HatenaLINELINE健康づくりには,毎日の習慣が重要です。いう言葉に集約されます。その中心になるのが快便と言えるでしょう。快便に限らずわたしが実践している毎日のルーチンワークを紹介します。「食事法」などと、大げさなものではありませんが、わたしは、「少食」を心がけています。満腹感を感じないように努力しているのです。その理由は、以下のとおりです。1.昔から「腹八分目」と言われている。2.断食をしたいがなかなか実践できない。日野原先生の健康法にも最初に出てきます。「腹六分めがちょうどいい。