女性のためのヨガスタジオマヒナマインオーガニックデライフデザイナーの松本智子です。今朝は出産報告があり、みんなでテンション上がってのレッスンスタート!毎レッスンまえに行う「セルフ体調チェック」マヒナマインオリジナルの「マタニティノート」に記入してもらいレッスン前に確認してから、はじめます。検診まえに、バームクーヘンを食べてしまったようで。検診前、特に朝食の時に、オレンジジュースやリンゴジュースなど飲んでも検査に引っかかりやすいです!そのプレママさんは、普段甘いもの食べないのに、もらったバームクーヘンをたまたま検査の朝に食べてしまった!!とのこと。再検査まで、ご提案した「1食ファスティング」実践されています。妊娠中も沖ヨガでは「断食」OKです。水だけとかは、お勧めしません。1日3食は多いので、1日2食にして1食は酵素ドリンクにするとか、1食はサラダやスムージーにするとか、もしくは、食べないとか、自分に合ったやり方をやってみる事をお勧めしています。普段、私が食事指導をしているのでその方にあったやり方をご提案しています。むやみに食べない選択をしてはいけません。・・・みさなん、普段から食べ過ぎなんで適量にしていただくだけです。そのプレママさんは、1食ファスティングですぐに2キロ体重をへらし、イキイキして、今週末の検診に望みます!!とお話ししていました素晴らしいです。体調もいいですね!!マタニティクラスは、レッスン後にお茶を飲みながら少し休んで、交流しています。楽しくマタニティ交流ができていますマヒナマインスタジオのマタニティヨガは妊娠13週からはじめられます。全国好評発売中!!マヒナマインヨガスクール【産後ケア・ベビーマッサージ&親力食育ホームケア養成講座】16期生はじまっています!!https://ameblo.jp/tomomahina/entry-12325109079.html途中からの受講も大丈夫ですのでぜひ今からでもご参加ください!!妊娠中の方、産後すぐの方、お勧めします!!ご自身の産後すぐからのケア&子育てにお役立てください。