1レッスン960円~、駅徒歩1分で継続性抜群!どなたでも気軽に参加出来るヨガスタジオです。Japan(ハイローラージャパン)様主催のセミナーに参加してきました。フィンランド発の床から浮かせて使用するコンディショニングローラーはアスリートはもちろん一般の方にも効果的に使えそう!通常のローラーでは当てにくい箇所もこれなら簡単に当てられます。リラックスした状態で出来るので身体をゆるめるには最適なツールです!上腕三頭筋へのローリング高さのあるハイローラーだからこそリラックスして腕をケアできます。ふくらはぎへのローリングこれはめちゃくちゃリラックスして出来ます。足のむくみにも◎ハムストリングへのローリングこれも高さがある分、通常ローラーよりハムにアプローチしやすいです。大腿直筋へのローリングこれはちょっとキツイです(笑)もちろん負荷調節可能なのでやさしくも出来ます。腸脛靭帯(ITバンド)へのローリングハイローラーを斜めにすることで当てやすくなりますね。内転筋群へのローリング通常ローラーでは当てにくい内転筋も楽々ローリングできます。最近マイブームなのがお尻。昨日のレッスンはお尻をいじめる1時間をやりました。大画面マリオカートでスタートしました。皆さんドンピ...記事を読む股関節外旋筋をストレッチするポーズ股関節外旋筋を狙う。普段股関節が外旋傾向の人は多いと思います。いった人はここが収縮したまま伸びなくなっていることが考...記事を読む続けられる練習・環境が大事だヨガ続けることが大事。続けられる練習・環境が大事。肩甲骨ヨガを受けた後次の股関節ヨガクラスまでラジオ体操するメ...記事を読むピラティスボールはじめました最近導入しましたピラティスボール。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。