4つのテーマで情報発信していきます。筋トレやダイエットなどもありますね。今日は『抜け毛』についてです!男性必見のトピックスです。髪の毛が抜けやすい季節って知ってますか?実は秋なんです!え、ちょっと意外ですよね。理由は、夏に受けた紫外線のダメージが秋になって現れてくるからと言われています。今からでもできる3つの抜け毛対策をご紹介します。1頭皮環境を整える!髪の毛の成長を妨げるものとして、フケや皮脂があります。そのためにも頭の洗い方が大事になってきます!ポイントはシャンプーは手のひらで泡立ててやさしくマッサージするように洗います。頭皮環境を良くするためにも朝シャンプーするより、その日の夜に洗う方がいいんです。摂取する食べ物も気をつけることが必要ですね。血流の流れも抜け毛の要因となります。髪の毛にも栄養を運ぶのは血液です。流れが悪いと栄養が行きにくくなるようです。血流の流れを悪くするのは塩分が高いもの、糖質が多いものや動物性タンパク質ばかりの食生活などがあげられます。バランスのいい食事を取るようにしましょう!3運動をする血流をよくするためにも適度な運動がいいですね!特に有酸素運動がオススメです。心肺機能の向上や血行促進の効果が高まります。週に1回できるといいですよね!調べて思ったこと結局、薄毛対策も一時的な対処ではなく日頃の習慣ってことですね!シャンプーするバランスのいい食事をする適度な運動をする自分で調べて、ブログに書くと改めて意識しようと思いました。最後に、ハゲを励ます名言を髪の毛が後退しているのではない。