アメリカシアトルでパーソナルトレーナー研修に参加。在籍し、街づくりなどのソーシャルメディアやイベントを担当。その後、独立し株式会社ポジティブを設立。スポーツ科学研究科スポーツマネジメントコースでスポーツビジネスを学び、スポーツ修士課程を修了。2011年5月西麻布にプライベートパーソナルトレーニングジム、デポルターレクラブをオープン。2014年よりデポルターレヨガを開始。経営者や外資系ビジネスマン、政治家、プロ野球選手、F1選手も通う人気のプログラムとなっている。外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣ヨガは女性のものというイメージが定着しているが、いま働く男性のあいだでもヨガが再評価され、始める人が急増しているという。体の柔軟性や呼吸法は男性にとっても、とても大切なものだ。仕事のスキル以前に体が整っていないと、基礎ができていないのと同じこと。本書はありそうでなかったビジネスマン向けのヨガ入門だ。腹式呼吸をマスターしようでは、腹式呼吸をマスターしよう。幸せの脳内物質であるセロトニンを意識的に増やすには、腹式呼吸で深呼吸をするといい。腹筋の収縮を意識的に行ない、肺から空気を出すことを積極的に行なう呼吸が有効だ。一定のリズムで腹筋を収縮させたり、弛緩したりを繰り返す。リラックスしたいときや気持ちをクールダウンさせたいときには、腹式呼吸をするだけで乱れた気持ちが落ち着く。夜眠る前に腹式呼吸をすると、すうっと眠りに入っていけるだろう。腹式呼吸をマスターするためにもまず、寝転がって、空気がお腹に入っていることを意識できるようにするといいだろう。腹式呼吸の練習の仕方は以下のとおりだ。床に仰向けに寝転がり、お腹を膨らませるように意識して、鼻からゆっくりと息を吸い込む。お腹を徐々にへこませるように意識しながら、鼻からゆっくりと息を吐く。お腹が背骨につくぐらいにへこませる。始めているヨガの習慣』に込めた思い—竹下雄真からのメッセージはじめまして。竹下雄真ともうします。私は東京の広尾でヨガスタジオを経営しています。プロのアスリートなど、それこそ「一流」と呼ばれる男性たちにお越しいただいています。これまで「ヨガ」というと「女性のもの」「美容のため」「体がやわらかい人のもの」というのが相場でした。ヨガは4000年以上も昔から人類が続けてきた、心と体を整えるための「最強のエクササイズ」なのです。かかわらず、日本ではなぜかほとんど女性しかやっていない。本当はとても効果のある、エクササイズにも関わらず、男性は敬遠して実践していないのが実情です。私はそんな現状を打破したいと考えました。男性、特に働く男性にヨガを実践していただき、心と体を整えてほしいと考えたのです。先行きが不透明な時代です。職場のストレスは日に日に増しています。ITが発達して、座ってパソコンやスマホの画面とにらめっこする毎日を過ごしている人も増えています。その多くが体調不良、もしくはメンタルの不調を訴えています。ヨガはそういった人びとにとても効果的です。これを機会にヨガを始めてみてください。本書では何から始めていいかわからない人のために「朝1分でできるこれだけヨガ」も紹介しています。『外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣』――書店さんなどでお見かけの際は、ぜひお手に取ってみてください。「体がカタいからムリ!」という人に贈る「いちばんわかりやすいヨガ入門」誕生。『概念の海』に溺れるな!マッスルボディとナチュラル思考の交差点。21世紀のヨガは、そこに立つ。「ヨガが脳のポテンシャルを目覚めさせることが最新の心理学でも証明されました。著<内容紹介>ビジネスパーソンこそ、フィジカルとメンタルを整えるヨガをやるべきだ。「医者の承認欲求」は、ニセ医学と相性がいい。