2019年10月3日ツルナ(蔓菜)とは日本や中国のアジアを原産地とするハマミズナ科ツルナ属の多肉多年草です。茎が蔓のようで、葉が野菜のように食べられることからツルナという名前がつけられました。葉野菜感覚で食べられる野草で、緑黄色野菜にも負けないくらい栄養価が高い健康食材として近年注目を浴びています。ツルナをよく食べる地域ではハマホウレンソウやハマナ、ハマチシャと別名で呼ばれることが多いです。ツルナを乾燥させたものを「蕃杏(バンキョウ)」と言い、民間医療で胃薬として利用されてきました。ツルナ茶は味・香りともに薄めで、青っぽさと少し渋味があるお茶です。今回は、ツルナ茶の効果・効能や味について正しい飲み方・オススメ入手法について徹底的に解説致します。くじツルナ茶の効果・効能ツルナ茶の副作用についてツルナ茶の味と香りについてツルナ茶を美味しく飲むための方法と作り方ツルナ茶に合うお菓子・食事ツルナ茶のオススメ入手法と買い方まとめツルナ茶の効果・効能ツルナの主成分は以下の5つです。ビタミン類この成分は、生きるために必要な成分です。分解を助けるという効果が期待されています。植物ステロールこの成分は、植物のもつ健康成分のことです。植物ステロールまたはフィトステロールと呼ばれます。免疫力を高めるという効果が期待されています。アンリエイジング生活習慣病の予防という効果が期待されています。粘液質(多糖類)この成分は、多糖類から成る粘りのある成分です。胸焼けや消化不良などの症状の緩和という効果が期待されています。食物繊維この成分は、人の消化酵素では消化されない食物に含まれている成分です。腸内環境を整える蠕動運動を活発にする便秘を回避する血圧の上昇を防ぐ血糖値の上昇を緩やかにするコレステロールの吸収を妨げるという効果が期待されています。ツルナ茶の副作用についてツルナ茶は通常量を摂取するにあたっては副作用がないと言われています。ツルナ茶の味と香りについてツルナ茶はほのかに青っぽい葉っぱのような香りがしますが、無臭に近いです。味も少しの渋味がありますが、薄めの味をしています。香り・味ともに薄めなので単体よりブレンドして飲む方がオススメです。ツルナ茶を美味しく飲むための方法と作り方ツルナ茶を美味しく飲むための方法についてお話します。基本の作り方ヤカンに水2Lを入れ、そこへ5gのツルナを加え、3分程煮出せば完成です。ツルナ茶の作り方ツルナの全草を採取する流水でよく洗い天日干しする完全に乾燥すれば完成です。甘味がありまろやかな味なので、ブレンドすると飲みやすくなります。「肌荒れ・アトピーの改善」や「むくみの解消」、「胃の健康維持」に効果が期待されています。+ドクダミ茶ドクダミ茶自身に特有の味と香りがあるので、ブレンドして少し飲みにくいと感じた方はハチミツを加えると飲みやすくなります。効果が期待されています。+ゴボウ茶ブレンドしても土の香りがし、ゴボウ茶独特の風味があります。慣れてくるとクセになる味です。効果が期待されています。+ジャーマンカモミールティーブレンドするとほのかなりんごの香りがし、ジャーマンカモミール独特の味になります。飲みにくい時は少しハチミツを加えると飲みやすくなります。「整腸作用」や「胃の調子を整える」、「ニキビ予防」、「肌荒れ予防」に効果が期待されています。杜仲茶自体にもほんのりとした苦味があります。ブレンドして苦味が気になる際は、冷やしてレモン果汁を加えるとさっぱりと飲みやすくなります。「肌荒れ改善」に効果が期待されています。+ウーロン茶ウーロン茶は苦味がすくなくまろやかな味なので、ブレンドすると飲みやすくなります。効果が期待されています。+ジャスミンティージャスミンティーは少しクセのある香りがします。このブレンドで飲みにくい場合はハチミツとレモン果汁を入れると飲みやすくなります。効果が期待されています。爽やかな酸味とほのかな甘味があるので、ブレンドすると飲みやすくなります。「美肌」や「アンチエイジング」、「便秘の解消」に効果が期待されています。ツルナ茶に合うお菓子・食事ツルナ茶と一緒にお菓子を食べる際は「サンザシのドライフルーツ」がオススメです。サンザシには胃腸の働きを整える作用があります。コレステロール値を低下させる効果もあります。ツルナ茶と一緒に食べることでより効果的になります。食事の際は「ほうれん草のクリーム煮」と一緒に飲むのがオススメです。カルシウムが多く含まれているので、ツルナ茶と一緒に食べることで骨粗鬆症予防に効果があります。ツルナを使ったパスタ(手順)パスタを規定の時間より短めに茹でるフライパンにオリーブオイルとニンニク、鷹の爪を入れて炒め、香りが出てきたらベーコンを加えて炒める。水洗いして食べやすいサイズに切ったツルナを加えて炒める。茹でたパスタと茹で汁を加え、塩コショウで味を整えながらさっと炒めたら完成ですツルナ茶のオススメ入手法と買い方ツルナ茶はネット通販や漢方専門店で購入することをオススメします。リンク*浜千舎とはツルナのことです。ツルナをブレンドしたブレンドティーは楽天やAmazonで様々な商品が取り扱われているので、お好みのブレンドティーを探してみて下さい。青っぽさと少し苦味があるが、味・香りともに薄め通常量を摂取するにあたっては特に副作用の心配はないツルナ茶は味・香りともに薄めのお茶です。単体で飲むよりはブレンドして飲む方が飲みやすいです。悩みにおススメ↑1お茶ラボ、line始めました!QRコード読み取りでも登録できるよ!注意点&免責事項:掲載されている記事内容は、植物の治療や薬としての有効性を保証するものではありません。日々変化していく全ての情報を網羅しきれていない場合もあるかと思います。事故やトラブルに関してこのサイトは一切の責任を負いかねますので、あくまでも自己責任にて情報の閲覧と利用を行ってください。