日本一簡単な瞑想会SUWARUクラス予約はこちらをどうぞ身体はシュッとしておりますか。痩せている必要はありませんが、いわゆる余計なものが”つき過ぎている”のはよろしくないですね。つき過ぎているときは、何か他のものも抱えていないかチェックするといいと思っています。私も食べ過ぎたりすれば、色々とつきます。疲れてくると、多少は重みを観じることもあります。極端な状態や大変な状態にはなったりはしません。そのために工夫していることがあります。思いや感情を溜め込まないようにすることです。普段から溜め込まないようにしておくことが大事です。大変な状態になってからではダメでなのでね。ものを減らすことも感情を溜め込まないために有効に思います。関連記事:ヨガインストラクターとミニマリスト今回はもう少し身体の話を。終わりに:浄化をしていくこと身体は丈夫であるから気をつけないと身体は丈夫です。毎日ジャンクフードを食べても、意外と大丈夫だったりします。太ってきたり、少し気だるいぐらいでしばらく過ごせてしまいます。(10年とかでも)毎日食べるのが大げさなら、週に2〜3食でどうでしょうか。これを10年とか20年とか長いスパンで続けるとどうでしょうか。同年代の人に比べてもかなり老けてきそうですね。実際に、老けてくることでしょう。週に2〜3食もジャンクフードを食べるというのはかなりの継続力が必要です。身体は丈夫と書きました。ジャンクフードを食べてもすぐには壊れないのです。ジャンクフードを食べまくった翌日に搬送されました、とはならないですからね。徐々に疲弊していくだけで、いきなり病気にはなりませんし、案外変わらない毎日が過ごせてしまいます。手遅れになってから気づくことも多いからです。食事を良いものに戻しても、倍ぐらい時間がかかってしまうこともあるようです。丈夫な身体だからと言って騙されないようにしないといけません。前もって、いい食事にしておくのが賢明かと思います。このように身体は丈夫にできていると思います。思いや感情を溜め込むのもこの食事と一緒に観じます。悪い思いやマイナス感情もいきなり体調を崩すことにはなりません。感情もいつの間にか変なものを食べてしまっていることがあります。自分の中から出てくるものではありますが、自然と変な感情が出てしまったりして、それを毎日身体が食べてくれています。筋肉が感情が食べてくれると私は感じたりします。いった感情が身体を少しずつ蝕んでいきます。食事と一緒ですぐには壊れません。体調を崩したりもしません。不健康になり、少しずつ身体は壊れていきます。気づけなかったりもあります。普段はどんな感情とともに生きているでしょうか。どんな気持ちをもって生きているでしょうか。食事が身体を作るのと一緒で、感情や気持ちも身体を作っています。感情と身体は密接に繋がっていますね。緊張するとお腹にくる人、動悸が激しくなってしまう人、何をしていいのかわからないくらいに震えてしまう人。感情が身体へと影響を与えています。毎日の感情の変化が身体に直接的に影響を与えていると思います。感情を整える感情を整えることが必要になります。感情の乱れは食事の乱れのように身体にくるからですね。元気に暮らしたいですよね。歳を重ねてから病気が多発するのもキツイですしね、早めに感情ともうまく付き合っていけると良いと思っています。私がやっているのは大きく3つ。瞑想、ヨガ、ゼロメモですね。これが大きい3点です。瞑想は毎日の継続が大事です。5分だけでも変化するように思います。2時間に一度とか、5分だけ呼吸へと意識を戻すことをしてみると面白いですよ。人の心は整うのかと思うくらいに整います。身体への感情の影響をいいものへとしてくれると感じます。30分とか60分とか座れる人は座って欲しいですね。毎日瞑想を欠かさない方も知り合いで知ってますが、普通の職業の方ですけどとても佇まいが素敵です。YOGを教えて教えていますが、身体を動かすのでしたらなんでもいいと思います。体全体を動かすタイプのものがいいですね。あらゆる身体の場所に感情は溜まりますから偏ったヨガのスタイルよりかは自由で総合的なものがよろしいかと思います。ヨガや瞑想は継続です。ゼロメモも継続ですね。A4の紙に1分間で箇条書きで書けるだけ書くというシンプルなメモ方法です。1分間で決めたテーマで書きまくります。同じお題で3枚くらい書くとそのお題で考えていることが整理されます。整理されると気持ちはグッと楽になりますよね。これも毎日繰り返している習慣でございます。感情や思いを整える習慣があると身体にも優しいと思います。老けるのも遅れるのかと思います。いうことは、本来はそんなに老けないですんでいたのに老けてしまっていたということに気づけるということですね。身体で遊ぶ身体というのは無限の可能性があります。可能性があるだけなので、なんでもできるわけではありません。その未知の可能性を開かずに終えるのはもったいない。小学校の頃から運動音痴だった人がヨガはとても面白くハマるということはあります。そもそもヨガは運動神経が良いとか悪いとかとは別のことだからです。ヨガのポーズを続けていくことで、脳と身体がつながっていきます。普段は動かせないところまで動かせるようになります。それも意識的に動かせるようになっていきます。量と継続がポイントです。やって動かせてくると、自分の身体の可能性に驚くことでしょう。大人になってからヨガにハマる方がたくさんいらっしゃるのは、身体を動かす楽しさ、身体が持っている可能性に気づけるからだと思います。YOG)楽しいですよ。ヨガで浄化されてみてください。ヨガで身体の可能性を観じてみてください。終わりに:浄化をしていくこと身体は丈夫です。大切にしないと、突然ダメになってしまいます。感情のコントロール、運動の習慣は大切です。浄化も大切で、身体を動かすことも浄化に役立っていると思います。浄化と言っても特別なことではなく、心と身体と身の回りを綺麗にしていこうということもいいと思います。だれでもできることですね。睡眠時間が減ると体力自体が落ちていきます。果報は寝て待てと言われるように、寝ている間に様々なことが整えられています。その時間がなくなるのはまずい。寝る時間の確保は大事です。関連記事:身体も運も寝ている間に作られる掃除や物を減らすこともとても大事ですね。掃除が行き届いていないと汚れていってしまいます。身体にも悪いことでしょう。物が多いのも人を疲れさせます。身体と遊ぶことと同時に物を減らしておくのも浄化には必要だと思います。私も継続していこうと思います。*豊かなヨギーになるためにBTYとSUWARUを開催しております。ヨガは漢方薬のようなものです。漢方薬の服用は継続するのが効果的です。その効果は一生ものです。人生を変えることがあります。人生は”偶然”や”たまたま”で満ち溢れています。直観が偶然を引き起こしあなたの物語を豊穣にしてくれます。ヨガのポーズを思いっきり楽しむBTYクラスを開催中です。*瞑想を通して本来のあなたの力を掘り起こしてみてください。超簡単をモットーにSUWARUという名の瞑想会を開催しております。瞑想することで24時間全てが変化してきます。全てが変化するからこそ、古代から現代まで伝わっているのだと感じます。瞑想は時間×回数×人数に比例して深まります。多くの一流アーティストが実践されている瞑想、また伝説のフリーダイバーやサーファー、映画監督も習慣にしている瞑想、ぜひ、一緒に座りましょう。SUWARUについてはこちら『初心者の心には多くの可能性があります。専門家と言われる人の心には、それはほとんどありません。*インサイトマップは深層意識の可視化ツールです。「スッキリした、わかった、いける、いぇーい、やるぞ、ありがたい、なるほど!」と気づいていけて自己理解が進みます。自己理解が進むことで人生も加速します。悩み事や葛藤が解消されていくのです。本来の自分の人生をインサイトマップを使うことで生きてみませんか。手放すべきものも自分でわかってきます。メタ認知が人生を決めていきます。新しいものが入ってくるのですね。←今治ガーゼ、最高です。2019.2.23あなたの今年はどうですか。引っ越しが決まりそうです。瞑想は大学卒業から継続しており、瞑想体験もヨガの指導に活かされている。スピリチュアルなど好きなものを学びながらEngawaの運営、ヨガ・瞑想指導にあたっている。SUWARUという日本一簡単な瞑想も考案。「集合的無意識の大掃除」を主眼に”技習得への情熱”を燃やして鋭意活動中。WebSiteTwitterFacebookInstagramEngawaYogaDirector東京目黒を中心に活動している独立ヨギーのKiyoshiです。ヨガや思想哲学など学んできた知識や情報をシェアさせて頂いています。YOG」やライフワークでもある「瞑想クラス」も開催中です。スケジュールやクラス内容を確認してみてください。[プロフィール]になぜヨガを始めたのかも書いてあります。徒歩3分オートロックとなっております。入って左手の階段を登り、左手の部屋になります。開始10分〜15分前くらいにお越しください。