医療機関での治療だけでは、完全にめまいの症状がおさまらない場合もあります。そんなときに有効なのが、家庭でできるリハビリです。めまいの症状がでたら、次の手順に従ってリハビリを試してみましょう。リハビリの手順リハビリの準備hetd膝をまげて座れる長いすのような平らな台を用意します。台の上に寝そべる必要がありますので、座面が硬い場合はタオルのような柔らかい布を敷きましょう。(1)目を閉じ、背筋を伸ばし、顔を正面に向けて台の上に座ります。(2)右か左のどちらかに、できる限りの速さで倒れます。顔は正面を向けたままにします。(3)倒れたままの姿勢でめまいが消えるまで約30秒間、姿勢を維持しましょう。(4)体を起こし、座っていた位置に戻ります。(5)先ほど倒れた側と反対側に倒れ、めまいが消えるまで姿勢を維持しましょう。以上の動作を1セットとし、合計5セットおこないましょう。※リハビリのひとつの例としてご紹介しました。基本的には担当医師の指導に従いましょう。めまい症を予防しよう記事のトップへ戻る良性発作性頭位めまい症にご用心このページが役に立ったらシェアお願いします。サイト内検索メンバー登録してくださった方アイチケット広場は、メンバー登録なしでクリニックの受付や予約をしていただくサイトとなりました。以下いずれかの方法でご利用ください。今後は「アイチケット広場アプリ」をご利用ください。引き続きこのサイトをご利用いただき、受付や予約の際に必要な情報を入力してください。