チベットクラブスマートフォン専用ページを表示チベットクラブ一日1440分の中のわずか15分、自分自身のためだけの時間を過ごしてみませんか?45歳で始めたチベット体操、16年毎日続けて現在は61歳になりました。clubのチベット体操で、どのくらい元気になれるのか?富士登山で検証中です。一大好評、ありがとうございました。冊子をお買い上げいただいた方から「第1の体操のスピードを教えて下さい」とご質問がありました。これは、ご自分のスピード(ペース)で大丈夫です。このチベット体操で一番大事なのは、『無理をしない』ということです。やっているうちに、ご自分にあったスピードになってきます。この時の呼吸法ですが、3回ならあっという間に終わりますから、鼻から息を吸って口から吐けばいいです。これが、回数が多くなってくるとしっかり呼吸をした方が良いと思いますがすぐに終わってしまうので、取りあえずはあまり意識しなくても良いと思います。動画で...私は現在61歳11ヶ月。楽しい...私は現在61歳11ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。捨てち...私は現在61歳10ヶ月。下着で...私は現在61歳11ヶ月。捨てら...私は現在61歳10ヶ月。触って...私は現在61歳10ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。2.0Seesaaブログ。