外で働く人は必見!現場作業員が実際にしている熱中症対策を教えます。MoChaco日々の生活に役立つ情報ホームサイトマッププロフィール問い合わせMenu«Prev»NextSearchRSSFeedlyホーム>お役立ち外で働く人は必見!現場作業員が実際にしている熱中症対策を教えます。2018年7月22日TwitterFacebookGoogle+LinkedInPocketどうも、わかたけです。暑さが本格化してきました。気温の上昇に伴い、外で働く人間にとって気をつけなければいけないのは、熱中症だと思います。実際に熱中症で毎年亡くなっている方もいるので、若いから大丈夫とか全然元気だからOk!なんてタカをくくっていると、取り返しのつかない状況に陥る事があります。そこで今回は実際に僕が行っている熱中症対策を例に、この夏を無事に熱中症になること無く乗り切る方法をご紹介したいと思います。まとめ最重要!水分の補給についてまずは水分の補給です。熱中症対策はここをしっかり押さえるとほぼ7割の事は達成したと言っても過言ではないと僕の経験上言えると思います。この時期の作業は汗をかくのが当たり前です。身体が身体の温度を下げようと汗をかいているので、汗を抑えるのは不可能です。汗をかく事で身体の中の水分はどんどん減っていきます。身体の6割は水分でできていると言われているので、汗により体内の水分や塩分が減って体液のバランスが崩れてしまうと身体に様々な症状が出てしまいます。熱中症対策をする第一は身体の水分をこまめに補給してあげる事を意識してみて下さい。普段の仕事の合間にとる水分をいつもよりも多く、こまめに摂取しましょう。ここで注意したいのは、水分を補給するだけでは不十分だという事です。先日僕が実際に経験した事です。普段よりは少し気温の高い日でした。真夏の温度とまではいかなかったので普段通り仕事をしていました。汗がそれなりに出ていたので、水分だけはしっかりと補給していたのですが...作業を進めていると、なんと指がいきなりつり(こむらがえり)始めました。そこまで暑くないので、大丈夫だろうとたかをくくり塩分の摂取をしていませんでした。これはマズイと、すぐに塩飴を2、3個口に放り込み水分を取って5分程ゆっくりしました。すると...不思議なほど、先ほどのこむら返りがなくなっていきます。心なしか先ほどまでの疲れも、緩和されたような気がします。同じ作業をしても、先ほどより疲れる事なくこむら返りになる事なく仕事を進める事が出来ました。このように、この時期の水分と塩分は、どちらが欠けても熱中症になってしまいます。意識的にバランスよく水分と塩分を摂取する事を心がけましょう。これが一番の熱中症対策だと言えるでしょう。塩分を摂る際は、塩を直接なめてもよいのですが最近では塩タブレットや塩飴など手軽に塩分を補給できるモノが市販されているので、それらを利用するとよいでしょう。カエレバサラヤAmazon楽天市場Yahooショッピングこの匠の塩飴は味も美味しくてオススメですよ。水分と塩分を同時にバランスよく摂取したい方はこのような商品もあります。考えよう水分補給をしっかりとする事で熱中症対策の7割はOKだとお話しました。残りの3割とは何か?熱中症は身体の温度が上昇しすぎてしまうと、重度の熱中症になってしまいます。そこで物理的に、身体の温度を少しでも下げるようにしてあげればよいのです。そこで重要になってくるのは、作業する時の服装や身につけるモノを身体の熱を少しでも下げてくれるアイテムにする事です。この夏の暑い時期にはもってこいの衣料があります。熱中症対策にこれらのアイテムを使わない手はありません。作業服を着なければいけない会社の人も、アウター以外でも色々と使えるモノはあります。以前の僕のブログでもご紹介しましたが、作業着屋さんのワークマンでは夏用の商品が沢山売られています。これらを効果的に使いましょう。暑い日の作業を少しでも楽に!暑さ対策にワークマンで買うべきアイテム4選。...https://mochi-zo.work/natu-sagyou僕が重要視する所は、日差しを必要以上に浴びないようにする!です。そこでヘルメットなどに装着できるバイザーなどは有効だと言えます。強い直射日光を浴び続けると目にも悪影響ありますしね。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングまた体温を下げる為には血管の集まる首筋の温度を下げてやると効果的です。そこで利用したいのはこのような商品です。水にぬらしてやると気化熱を利用してひんやりとするモノですね。作業着を着ていても首に巻く事は可能だと思うので、是非利用してみて下さい。2014-04-11Amazon楽天市場Yahooショッピングまた今年の僕の流行りはこれです。冷感触感の生地なんですが風が当たると凄くヒンヤリとします。首筋に直接日光が当たるのも抑えてくれるので一石二鳥の働きです。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングまたこのようなアイテムもあります。空調服が使えない仕事をしている方はこのようなモノを使うのもアリです。仕事が終わったあとの疲れが全然違いますよ。風雅2を使ってみた暑い時に仕事をする上での心構えさて最後は熱中症対策を考えた仕事をする上での心構えをかいていきたいと思います。まじめな人ほど聞いて下さい。この時期に熱中症は誰にでもなりえる症状です。熱中症になったからといって、それはあなたの身体が弱いからだとか気合いが足りないからだとか...そんな事はありません。作業をしていて、熱中症が疑わしいと思ったらすぐに日陰の涼しい場所に移動して休憩して下さい。そこで塩分水分をしっかりと摂り、身体を休めて下さい。周りが忙しいからと、自分だけ休憩する訳にはいかないと考えないようにしましょう。重度の熱中症は本当に身体に危険を及ぼします。おまけに会社にとっても熱中症にかかってしまい何日も仕事を休む事になるとこれは「労災」として扱わなければいけなくなってしまいます。勇気をもって責任者にちょっと具合が悪いので少し休憩をさせて下さい!!と言いましょう。この時期は、あまり夜更かしや深酒などを控えて仕事に備える習慣をつけるとよいでしょう。身体に疲れが残っていたり睡眠不足であると熱中症になりやすいと言われています。自身の身体を守る為にも自己管理をしっかりとしてあげましょう。疲れが取れない時は質の良い睡眠で疲労回復まとめ今回は現場で仕事をしている実体験に基づき、どのような熱中症対策があるか...現場作業員目線でご紹介しました。した対策をしていると、熱中症になる事はあまりないと言えます。僕はここ数年熱中症には程遠く元気に夏を乗り越える事が出来ています。確率が0パーセントになる訳ではありません。対策をしていても熱中症になってしまう時はなってしまいます。その発生する確率を少しでも下げる為に、これらの対策と体調管理をしっかりしていきましょう。みなさんが熱中症になる事なく、この夏を乗り越える事に少しでもお力になれれば幸いです。そうそう、日焼けによる肌トラブル...男性も馬鹿にはできませんよ。肌トラブルでは、また。wakatakeよろしければシェアお願いしますTwitterFacebookGoogle+LinkedInPocket黄色いキウイって美味しい!ゼスプリサンゴールドを食べた感想、食べ頃などをご紹介。大阪でオススメのイルミネーションと言えばコレ!OSAKA光のルネサンス2018。詳細情報と見どころをご紹介!どうも、わかたけです。...夏場の車内温度対策に何が良いか調べてみた。高温を逆に利用した裏技もアリ。清涼ファン風雅ボディ2なるものを使ってみた感想。暑さが今年は半端ありません。...知って欲しい!自転車保険(個人賠償責任保険)は、かなり頼りになる保険です。...わざわざカラオケボックスに行くの面倒だな...そんな時は家でカラオケしませんか?どうも、わかたけです。歌うって気持ちいいですよね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスウェブサイト上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。フライパンで食パンを焼くと思ったより美味しいって話。52ビューコンビニのサンドイッチ。消費期限を過ぎてるけど、勿体無いので食べてみた。34ビューファミマ、セブン、ローソン、コンビニPBラーメンを実際に食べて、分かった事。禁煙が2ヶ月続いているので記事にします。食べると分かる、この違い。コンビニPBブロックチョコを比較。18ビューセレナC27のメンテナンス。ディーラーが安心?メンテプロパックに加入してみた。我が家にセレナC27が来たので、自分でドアバイザーを付けてみた。