ディープレストミストを使い始めて、4か月が過ぎました。使い始めた当初、ママ友同士で「寝落ちしたら夜中3時からギラギラしてしまって寝られへん」という話がしょっちゅう出るという切実な悩みを書いていたのです。早く寝ても明るくなる前に目覚めてしまう...。「いったいいつまで睡眠不足なのか、不安になる」など、ママ友から聞く睡眠の悩みは深刻です。あれから私の眠りがどのように変化したのか、体調にどのような変化が起きたのか、1本使い切った感想を書いておきたいと思います。息子と21時に寝落ちしてしまうと、遅くても夜中3時前には起きてしまっていました。ひどい時は23時50分ぐらいに起きてトイレに行って、そのまま朝5時まで眠れず、疲れ果ててギブアップして、布団から出ることもありました。人それぞれ「眠れない理由」はあると思うのですが、私の場合、布団の中で他のことを考えることはない気がします。明日のことが不安なのです。ワンオペ育児の睡眠不足で朝起きられるかという不安カサンドラ症候群で別居している以上、うつ状態はまだ抜けきっていないのだと思いますが、朝が不安で仕方ないのです。「きちんと起きて幼稚園に送り届けられるかな?」と思うだけで眠れなくなってしまいます。先日、ある人に「すごく大切に丁寧に子育てしてるから、少しぐらい寝坊してもいいんよ」と言われた時に、やっとそのことに気づきました。「目覚ましで起きられへんかったらどうしよう」という不安がいつもあるように思います。「たまには寝坊してビックリした方が、〇〇ちゃん(息子)も自分で早く起きる気になるよ~!」とも言われました。́艸`)(笑)ワンオペ育児の疲れで身体がこわばって眠れない結婚直後から首が痛かったのですが、別居後、背中や首の緊張がどんどんほぐれてくるのです。夜中にコリがほぐれてくるのがわかって目が覚めてしまうのですが、そこから肩をほぐしたり、肩甲骨周りを動かしたり...。それをすると絶対に目が覚めてしまうとわかっているのですが、気持ち良いのでついついほぐしてしまいます。金曜日の夜はグッスリ眠りたくて、市販の睡眠導入剤を試すようにしていましたが、常用しすぎて効きづらくなっていました。睡眠不足すぎて息子にイライラしてしまう日もしょっちゅうで、自己嫌悪どころか自暴自棄になることも多々ありました。「どこまで寝られへんのやろ?」といつも思っていた気がします。そんな時、ディープレストミストの「眠りのチェックリスト」を見て、ほぼすべてに自分が当てはまっていたので、試してみることにしたのです。ディープレストミスト。Person)だと気づいてからは、アロマテラピー検定を受けたいと思っている私です。このブログを通して知った、「眠れるミスト」を試してみたくなったのです。夜中にトイレに行かなくなりました今までなら、必ず暗い間にトイレに行きたくなって起きていました。お風呂上がりにお茶をガブガブ飲むのが大好きなので、思いっきり飲むのがアカンのだとはわかっているのですが、大好きなのでやめられず...(笑)ふたり分、お風呂に入っているから仕方ないのだと思うんですよ。́艸`)ディープレストミストを使い始めて1か月ぐらいしたある日、一度目覚めたのですがトイレに行く気力がないほど眠く、そのまま寝てしまった日がありました。「あっ、トイレ行かんでもエエんやん...」と思った翌朝、私の不安のすべてがそこにあったことに気づきました。息子が小さくて、いつ夜泣きが始まるかわからなかった頃、行ける時にトイレに行かなければ、泣かれてしまうと1~2時間行けないことが多かったのです。別居前は2階建ての家でトイレが遠く、代わりに息子を抱いていてくれている人はいなかったため、膀胱炎になってしまい...。フラフラのままで息子の病院に行って、小児科の看護師さんに驚かれて泌尿器科に駆け込んだこともありました。夜泣きは4歳ぐらいまであったのですが、最近はなくなりました。「もう大丈夫やで、いつでもトイレに行けるねんで」と思えるようになったことで、一気に眠る時間が増えました。目覚めた時、外が明るいだけで感動していますそれ以来、しばらくは過眠傾向が続いています。́艸`)今朝なんて、宅急便のチャイムで起きたら10時半でした...(笑)15年間、旦那の大きなイビキで眠れず、その後、ワンオペ育児に突入したことを考えると、かなり長い間、私の睡眠不足は続いていたのです。静かな夜が嬉しくて、楽しくて、夜にぐっすり眠って明るい時間に目覚められることに、ほぼ毎朝、感動しています。寝室の電気を消す前になると、「シューして~!」とディープレストミストの香りをかぎたがる息子...。「エエ匂いや~♪」と言いながら、思いっきり呼吸をして眠ります。天然の香りなので、子どもが思いっきり嗅いでも心配なく、逆に嬉しくなるのです。私にとっては、優しいビターオレンジの香りが部屋いっぱいに広がって、「今日も一日、がんばった~!」という、ゴールのごほうびの香りなのです。子どもの風邪予防に鼻呼吸は大切だと言われています。実は、1歳5か月からずっと、週2回のペースで小児科に通う息子のために、自然卒乳を目指しました。「ちょっと鼻が詰まってるなぁ」と思うと、授乳で鼻呼吸をするようにしていたのです。卒乳後半年で初めてのインフルエンザを経験し、鼻呼吸の大切さを実感していたのですが、ディープレストミストを使うようになってから、鼻で大きく呼吸しながら眠るようになりました。́艸`)ディープレストミストはアロマディフューザーより手軽なスプレータイプの優しい香り私自身、嗅覚過敏でアロマディフューザーの香りが強く感じることが多々あり...。30分間ぐらい嗅いでいると「もうムリや...」と止めてしまいます(笑)実家にあるトイレの人工的な香りがする芳香剤が本気で苦手で、「うおぉぉ~~!!」と思いながら耐えているのですが、ヘルパーさんおすすめの商品なので文句は言えず...。逆に揚げ物やパンが焼ける匂いを嗅いでいる時がラクだと思ってしまうということは、自然の香りと科学的な香りを無意識に嗅ぎ分けている可能性が強いのです。ディープレストミストの香りは、天然のものだから、いつまでも嗅いでいたいと思うのです。人それぞれ、香りの好みはあるかと思いますが、もし苦手な香りだと思った場合は、返金保障もあるんです。伊豆でできたビターオレンジをぎゅーっと集めてできたディープレストミスト。́艸`)日本国内で大切に育てられて、大切に開発されたミストだからこそ、日本人の好みに合った香りなのだと思います。香りを嗅いだ途端にキューっとなっていた、こめかみあたりの緊張感が、スーッとほぐれていくのがわかります。途中で起きてしまった夜も、この伊豆の景色を思い浮かべるだけで、リラ~ックスして、もう一度眠ることができるのです。ディープレストミストがあるだけで安心それでもやっぱり、「辛いなぁー」と思う夜があります。息子の寝顔を見ているだけで泣けてくる夜もあるのです...。そんな話にもこのブログでもっともっと触れていきたいと思いながら、歳を重ねると頑固になって、弱音を吐くのがなかなか難しくなり...(笑)「オバチャンの眠れない不安な夜」に、ディープレストミストのフタをそっと開けて香りを嗅ぐだけで、不安が和らぐ気がするのです。「明日も元気に暮らせるお守り」が枕元にあると思うだけで安心するのです。ディープレストミストの優しい香りは、深い鼻呼吸でリラックス効果絶大です!私自身が幼い頃から合唱をしていたので、呼吸にはやかましい(笑)のですが...。鼻呼吸になると風邪をひきやすいとか、呼吸が浅くなると緊張が高まって不安を感じやすくなるとか、鼻から吸ったら口から出すのが基本やとか...(笑)結婚1年目の終わりにパニック障害と診断された時、いくら鼻で息をしようとしても口で呼吸をしていました。台所に立つと呼吸ができなくて苦しかったのです...。今でもお弁当を作る朝や、急いで息子を寝かせたい時など、台所で呼吸が止まる時はありますが、自分でコントロールできていない時ほど、焦りすぎて気づいていないのです。どんなに忙しくても、寝る前の数分間だけ自分の身体を意識して深呼吸できたなら、リラックスして心も頭も休めることができます。そのリラックスした深い呼吸のままで眠ることが、緊張感のない深い眠りにつながるのです。́艸`)これが理想です。緊張してガチガチで起きるのだけは避けたいところですが、寝ている間のことなので、無意識なっていることも多いです。ディープレストミストをお試しするには?ディープレストミスト公式サイトからお申込みいただくことが可能です。通常価格の1本3,250円で購入可能とのことです。毎晩使った場合、約3か月間は使えました。私の意見ですが、ビターオレンジそのものが貴重な成分であるため、お安い方だと思います。初回のみ送料無料だそうですよ~。購入後、香りや効果が感じられなかった場合、20日以内に返送すると全額返金制度が受けられるとのことです。(送料はお客様負担になります。)天然成分のものなので、アレルギーが出ることもじゅうぶん考えられますが、全額返金制度があるというだけで安心です。ディープレストミスト3本セットでお試しの場合3本セットの場合、通常価格であれば10,560円のところ7,998円(1本あたり2,666円)と通常価格に比べてずいぶん安くなります。私の超個人的な意見ですが、長い間放置していると香りが弱くなってしまう気がします。ひとりで使うのに3本セットは多いような気がしますが、3本セットを購入して、お友達やご両親にプレゼントされるのもおすすめです!こちらも1本で購入された時と同様に、初回購入時の送料は無料です。購入後に香りや効果が感じられなかった場合は、20日以内に返送すると全額返金制度が受けられるとのことです。(送料はお客様負担になります。́▽`*)今、もう一度、ディープレストミストの眠りのチェックリストを試してみましたが、7~8時間寝ている私にはあまり当てはまらず...。毎日、明るくなるまでトイレも行かず、お茶も飲まずに眠っていられるようになりました。それでも寝足りない時は、朝食後に息子を放置して、ソファで爆睡している時も...(笑)ひとりで育児をしながら、仕事もしながら家事もして、息子の通院もして、母親の病院にも行って、ガッツリ乗り鉄もしてるんですもん。́艸`)(笑)今までの約6年間、ワンオペ育児の睡眠不足でボーっとしながら生きていました。ほんの少しだけ長く眠れるだけで気持ちがラクになれて、サワヤカな朝を迎えられることに気づきました。皆さんもぐっすり眠って、サワヤカな朝を迎えることができますように...。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。【防災の日】災害時の子どものケアを考える~ワンオペ育児の知恵袋Profileワンオペママはじめまして!いろいろあって、6歳の息子とふたりで暮らしている、アラフォーワンオペ育児ママです。笑顔いっぱいの元気なママでいられるために、試行錯誤する日々です。(2)カテゴリ別人気記事1【ママが泣ける歌ベスト5】おかあさんといっしょから選びました♪2「おかあさんはね」はママが泣ける絵本!出産祝いにおすすめです!3【台風が来る前にできること】2018年の大阪台風を経験して...。4【ママワークスでライティング】ワンオペ育児で在宅ワークをするには?5ワンオペ育児のお風呂で使える便利グッズリスト。1【大阪ほんわかテレビ】業務スーパー魔法の調味料ベスト8!(2020年2月14日放送分)2プラレールの収納はIKEAのトロファスト+2倍直線レールで車庫風に...♪3大阪ほんわかテレビのダイソー家事ラク便利グッズ特集(2020年1月31日放送分)4HSPの私が部屋を片付けられないのは「全部忘れたくないから」でした...。