パパから君たちに贈るメッセージスマートフォン専用ページを表示パパから君たちに贈るメッセージ無事に附属高に滑り込んだ和喜。タブレット学習で中学受験に臨む美幸の結末は~?眠れない夜。足のほてりかな・・2016年07月31日まだ薄手の毛布が必要な朝方。老後のことを考えると寝付けない時もあるんですよね~。若い頃には、毎日の鍛錬で、足だけ火照ってしまってなかなか寝付けないこともあったけどね。梅雨時で自律神経が乱れやすいこの季節、ぐっすり眠るためにも今回は予防法と解消法を調べてみたよ。触ると冷たいのに足先が熱く感じるのは、中に熱がこもっている状態です。人は眠ろうとするときに深部体温を下げようとする力が働くのですが、血行が悪すぎて循環せずに足先に熱がこもり「火照る」んだって。普通の冷え性の血行が悪くなって、血流が滞り「冷える」よりも重度の冷え性らしいよ。体温を調節する働きを持つ自律神経が乱れていることも考えられます。3、ホルモンバランスの乱れ更年期に見られるホットフラッシュの症状ですが、若年性更年期も増えています。生理不順やストレス、不規則な生活などで、ホルモンバランスが乱れている可能性も考えられます。4、むずむず脚症候群むずむず脚症候群は、ほてる、むずむずする、針で刺されたような感覚があり、脚を動かさずにはいられない症状の病気。鉄分欠乏症の方や妊娠中の方、またパーキンソン病や、足先の神経に何かしら障害が起こっている方に症状が出るようです。ぬるめのお湯に浸かる副交感神経が優位に働き自律神経を整えるのに有効です。38~40°Cのぬるめのお湯で、リフレッシュできるような入浴剤を入れるのも良さそうですね。足裏マッサージをする血行不良を解消するために足裏を刺激して循環を良くしましょう。指や足首を丁寧に回すのも、関節がほぐれて血行促進になるようです。寝る前にストレッチをする全身の血行がうまく循環するように、体を軽くほぐしてから寝ましょう。足を高くして寝てみる心臓に血液が戻りやすいように足を少し高くして寝てみるのも良いそうです。原因も人によって違いがあり、対処法もいろいろですね。最近はつま先が冷たくなって、足の火照りはなくなってきてます。3031最近のコメント今までで1番のオススメは簡単便利なレモンの鉢植え。熱帯果樹はオススメしません。(10/29)今までで1番のオススメは簡単便利なレモンの鉢植え。熱帯果樹はオススメしません。(10/29)ママが飲んでる抹茶はカフェインも入っててダイエット効果もあるらしいよ。(07/21)家庭訪問も無事終了さて、北辰テスト受けるって?志望校を決めろよ~。(07/21)和喜は修学旅行から無事帰宅。美幸とは約束のむさしの森珈琲のモーニングへ。(07/21)足の小指爪、小さく変形したとき切ったらダメだよ。(07/21)所沢まつり、リハーサルまであるアンサンブルコンサートが連休の行事。(11/04)下剋上受験見ましたよ。このブログ...花粉症、鼻のムズムズが無いと思った...花粉症、鼻のムズムズが無いと思ったら今日は雨。2月の前半から鼻のムズ...ママが飲んでる抹茶はカフェインも入...ママが毎日飲んでる抹茶オーレ。抹茶は結構、ダイエットにも向いているん...セイヨウニンジンボクの種...セイヨウニンジンボクの種からのエキスを頂く、ハーブティー...老後の不安。のこ...老後はフィリピンで・・。常夏の楽園・フ...ハゲ遺伝子を断つ!オススメの育毛剤...ハゲ遺伝子を跳ね飛ばせ。ハゲ遺伝...桜散る、美幸の中学受験。桜散る、美幸の中学受験。試験日...中学受験日まであとわずか...中学受験日まであとわずか、弱気になってる美幸です。二...足の小指爪、小さく変形したとき切っ...足の小指の爪、小さく変形したら切ったらダメダメ。2.0にほんブログ村Seesaaブログ。