岐阜県関市のヨガレッスン|乳がん経験者でもかんたん・やさしい岐阜県関市のヨガレッスン|乳がん経験者でもかんたん・やさしい2014年にトリプルネガティブ乳がんに。術後リハビリではじめたヨガのインストラクタ-になりました。心と身体のバランスこんにちは。和みのヨーガインストラクタ-ゆきです。同時に全身の気の流れも悪くなりがち。和みのヨーガで頭から足まで、ゆっくりとゆるめることで全身の血液の流れを良くします。今日のレッスンでもお話しましたが、なかなか自分の身体の事は後回しにしがちです。自分自身の身体にやさしく触れることで、心もゆるめていきます。自分の心に余裕ができると、本来のあなたの良さが出てきて、イライラも落ち着いてきますよ~。2階(関インタ-から車で5分)駐車場はあります。保冷剤ゴロゴロ♪こんにちは。和みのヨーガインストラクタ-ゆきです。毎日なんだか蒸し暑いですね~。これから夏の間大活躍してくれる保冷剤の再利用をします冷凍庫の中に頂いたりしたものがゴロゴロしてませんか?沢山あって捨てようかな・・・の前に是非作ってみてください。保冷剤をビンの中に入れて、香りのするもの(アロマオイル等)を適当に入れて下さい。あとはビンのなかでぐるぐると均等に香りが付くように混ぜるだけです。今の時期ならレモンなどの柑橘系の精油などをいれると、さわやかですね~。先日のハッカ油でも良いですねビンに可愛いシ-ルやリボンをつけたり、ビーズやビ-玉等入れても素敵です。保冷剤がキラキラしてて良い感じに仕上がります。2階(関インタ-から車で5分)駐車場はあります。nagominoyogaTweet2017年07月31日ゆっくりゆっくりこんにちは。和みのヨーガインストラクタ-ゆきです。和みのヨ-ガのレッスンでは、「ゆっくりですよ~」という言葉を何回も伝えます。はやく」と言ってるのは、自分自身に言ってること。思ってるところがあるかもしれません。丁寧に自分の心と身体に向き合うこと。普段なかなか身体に意識を向けることがないと思いますが、レッスンでは片方側の手の手当の後に、手当をしてない方との違いを感じとってもらいます。未来の不安や過去の事にとらわれていたことに気付くことができます。自分のペースで無理なくあることが、自分らしくにつながります。だいじょうぶですよ~生命の樹のカウンセリング・和みのヨーガレッスンについてのご予約やお問い合わせはこちらにお願いします。個人レッスン・出張もしていますので、お気軽にお問い合わせください。個人レッスンの場合はお子様と一緒でも大丈夫です。2階(関インタ-から車で5分)駐車場はあります。梅雨の時期にはこんにちは。和みのヨーガインストラクタ-ゆきです。今の時期体調がいまいち~という方が増えています。湿度によって、水分循環の要である腎臓や胃に負担が。暑くなってきたので、クーラ-をつけたり、水分もとるので、むくみ・だるい・疲れやすい・やる気がおこらないなどの症状が出やすいですこんな時は、梅干しや発酵食品です。甘いものや油、動物性たんぱく質を少し控えて、日本食(ごはん、味噌汁、つけもの)にするのも良いですよ~。発酵食品なので甘酒もおすすめです。甘酒というと寒い時期に飲むイメージがありますが、実は昔から飲む点滴と言われて、夏バテ予防に甘酒を飲んでいたそうです。甘酒の作り方はこちらをどうぞ。むくみには、小豆ですね。かぼちゃと小豆の煮物がオススメです。2階(関インタ-から車で5分)駐車場はあります。役に立つハンドトリ-トメントこんにちは。和みのヨーガインストラクタ-ゆきです。先日アロマテラピ-ケアの会でハンドトリ-トメントや服を着たままで出来る首肩周辺のケアを教えて頂きました講師は八ヶ岳でアロマトリ-トメントサロンをされている清水真由美先生です。実際の緩和ケア介護施設や精神科病棟で行ってるアロマテラピ-やトリ-トメントのお話と実技は実体験ならでは。実技のハンドトリ-トメントは奥が深いなぁと感じました。色々なところでハンドトリ-トメントは習いましたが、また違った手法で。手は第二の脳と呼ばれています。手を刺激することで脳のストレスを緩和し心身のバランスを整えることができるともいわれてます。私も先生にして頂きましたが、本当に心地良かった~触れる事って大事だなぁと改めて感じました。アロマの心地良いにおいも相乗効果で。手軽にできるのに、侮れない。役に立つトリ-トメントですね。2階(関インタ-から車で5分)駐車場はあります。