お部屋の断捨離にとっても似てますが「買わない買えない!」よりも「これ、必要?」と一旦考えてみる。☆ウチには掃除機がありません。引っ越しの時、捨てちゃった(笑)ほうき&ちりとり&お雑巾が掃除道具です(笑)けれど、昔懐かしい雑巾がけのお蔭でわき腹~腕の付け根にかけての筋肉(前鋸筋)が鍛えられますしダウンドッグの姿勢が、楽ちんにできる。四足歩行といって、背骨~仙骨にかけての動きがとってもスムーズになるエクササイズがあるんですけどそれを毎日やってるようなもの。足に溜まってる老廃物を逆転させたり腰椎に溜まりがちな負荷を、分散させるエクササイズをもっとやってみましょうね。☆効果がすごおく出るやり方、セルフケア&エクササイズクラスで指導しております。6月中ご入会の方にバレエタイツを1足進呈いたします。チケット購入またはお月謝入会された方限定。子供クラス用にセレクトしたものですが大人用もありまして、少し薄めにも関わらずサポート力がしっかりしてるため、綺麗な脚線美が作れます。バレエクラスを行っています。現役バレエダンサーが美しく踊れるように指導。何歳からでもバレエは楽しめます。HPはこちら♡スタジオミキでのレッスンは月謝制もございます。その他個人レッスンも行っています。Kawaiバナーを作成facebookもやっています。お気軽にフォローしてくださいね。ブログランキングに参加しています。コメントをどうぞバレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。”仕事”についての、取り組み方。仕事と言うと「辛い、しんどい」と言ったイメージを持ってる方多いですね。私は仕事が好きです^^好きな仕事してるからでしょー、ではなく今までやってきたアルバイトも、好きでした。私の前に、ザーッとお客様が並ぶことがよくありなんでかな??と思っていたらある時「いつも笑顔で接客してくれるから」と言ってくれた方がおられました。最近色々な”プロ”の方と接しますが突き抜けたことを普段行ってる方は自分の感情を超えた”何か”で、仕事されてます。何を話してるのか、分からない時もありますしね(笑)そういう時は「へぇ~!」と聞いてあげる。それだけで良いのです。他に何か言っちゃダメ(笑)自分に分からないことは、分かろうとせず「へぇ~!」と聞いてあげるだけでなんか、分かったような気分になるし後々、分かって来ることも沢山あります。真面目に「出来ること」だけに捉われていないか遊び心が欠けてないか、とかちょっと客観視してみると良いかもです。踊っていても辛いこと、しんどいことは沢山出てきますがそれを上回る”何か楽しいこと”を見つけ乗り切っちゃいましょう。木曜19:15~のクラスはチケット以外に月謝制もございます。今月中ご入会の方は、お月謝半額に!グループレッスンよりも、更に理解度アップが可能な個人レッスン。踊ることは元々持っている身体の機能を高め心を解放し、知力、想像力を高めることができます。大切で人生を豊かにしてくれるものがダンスです。基礎を大切にし良い体の使い方を通じ、大らかで繊細な表現ができるように、丁寧に指導しています。レッスンは予約制のものと、オープンクラスがございます。Kawaiバナーを作成facebookもやっています。お気軽にフォローしてくださいね。ブログランキングに参加しています。コメントをどうぞバレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。バレエを教えてます、そして踊ってますと言うと「私ってお腹が出てるの!」とか「二の腕が振袖みたいに揺れるの!」と言った”筋肉の緩みで起こる部分”を気にされてる方に、よく出会います。かんじていたこともあります。緩みが出てきてるなら、ハリを与えてそしてふっくらと丸みを付けた方が美しいよね、と感じるようになりました。細くて綺麗なのは、若いうちだけだな、と。40歳超えた女性は、メリハリボディ作りに意識向けましょう。老けて見えてしまうのです。世界で活躍する有名ダンサーを見ていてもその傾向が顕著。痩せているダンサーが綺麗、ではなくめりはりある強い筋肉を持ち、ボディラインが造形されてそして女性は丸みも一緒にキープする。ある意味健康志向なのですよね。運動不足から何かやりたい、と思ってる方は身体を造形する運動を、ぜひ選んで下さい。ジムで走るのは確かに代謝上げますがそこに捻る、伸ばす、と言う指令を加えないと、身体は造形されません。バレエは音楽に乗りながら、それ自体がエクササイズとして90分行えます。美的なラインを造りたいと願っているのであれば目的を叶えてくれるレッスンをされてるところを、オススメします。バレエクラスのご案内はこちらから>>>>今日もどうぞ佳き日になりますように。踊ることは元々持っている身体の機能を高め心を解放し、知力、想像力を高めることができます。そのため経験の有無や、身体の条件よりももっと大切で、人生を豊かにしてくれるものがダンスです。初心者~経験を積んだ方まで基礎力を高め、より良い体の使い方を通じてより大らかで繊細な表現ができるようにきめ細かく丁寧に指導しています。レッスンは予約制のものと、オープンクラスがございます。Kawaiバナーを作成facebookもやっています。お気軽にフォローしてくださいね。ブログランキングに参加しています。コメントをどうぞバレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。【GW中のレッスン】予約制になります。WSご予約の状況によっては、休講になる場合もございます。前日までにご予約頂き、キャンセルの場合は早急にご連絡下さい。当日急に参加できる!場合はクラス開始2時間前を目安に、ご連絡下さい。今日のご予約も、どうぞお待ちしています。先日の記事バレエで美しくなる方法・自分の意見を持つ飯島望未さんのセブンルールが面白くて私も思い浮べ、書きだしてみました。美味しく食べることが、一番のダイエットであり自分自身を作ります。レッスンしなきゃ~!とやきもきすると、それだけでストレスなので出来る日も出来ない日も、可能な限り同じメンタルで過ごします。部屋の床とトイレは、毎朝必ずお掃除。時々ホワイトセージやお香を焚いたり塩を入れたお水で、拭いたりもします。場を清めると、自分も清々しいから。大切な人とは仲良くコミュニケーション。朝起きた時、寝る前、食事、出かける前に春日さんと氏神様のお札に手を合わせてます。何となく始めたことだったけどやらないより、やったほうが気分が良いです。踊る時は、自分がクラスを受ける時でもあるので色々なことをアウトプットしつつ、そして感じながら動いてます。それが淡々とやってるように見えるそうなのですが、意識はフル回転!誰しも「これは自分の中で大切♡」と思うもの、きっとあるはずなので書きだしてみると、何か見えてくるかも。GWの最終日、佳き日になりますように。★個人レッスン&メールアドバイスコースのご案内★バレエを”楽しい”⇒”自身を向上させたい”方に。動きに追われて、今一つ自分に自信が持てない良くなってることが分からない、と言う方のために個人レッスンを行っております。メールでのアドバイスを加えた”メールアドバイスコース”もございます。踊ることは元々持っている身体の機能を高め心を解放し、知力、想像力を高めることができます。そのため経験の有無や、身体の条件よりももっと大切で、人生を豊かにしてくれるものがダンスです。初心者~経験を積んだ方まで基礎力を高め、より良い体の使い方を通じてより大らかで繊細な表現ができるようにきめ細かく丁寧に指導しています。レッスンは予約制のものと、オープンクラスがございます。Kawaiバナーを作成facebookもやっています。お気軽にフォローしてくださいね。ブログランキングに参加しています。コメントをどうぞバレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。昨日レッスン後の更衣室で「先生のスタジオのクラス案内を開くと幼稚園バレエのページに行くんです。」と仰る方がおられ「ん??」と思い、スマホで色々見てみると「おぉ、確かに!」そんな風に表示される。各スタジオごとにカテゴリを分けていたのでそこまで見にくくはないはずと、作った私は思っていたのですが実際見て下さる方からすると「分りにくい」よね・・・と感じました。帰宅後さっそく手直ししてクラス案内と受講料のページを見やすくいたしました。2時間位かかったけれどやはり、分かりやすいが一番!ですよね(*^_^*)♡HPに関しても、このブログに関しても応援してくれてる方からの温かく、そして時には的を得てる「指摘」から、気づくことが多い私です。HP見やすくした方が良いよ、あなたの伝えたいことがもっと伝わるはずだから、と言ってくれる人が先日かなり的を得た指摘を下さっていたんですが検索する人の視点、すごく大切ですね。※先ほど「見やすいです!」と言うメッセージが届き直して良かったです。今日も佳き日になりますように。WSご予約の状況によっては、休講になる場合もございます。前日までにご予約頂き、キャンセルの場合は早急にご連絡下さい。当日急に参加できる!場合はクラス開始2時間前を目安にご連絡下さい。☆4/8で、スタジオ開設18年目を迎えました。体験レッスンは1回¥2,000で受けられます。>>>★個人レッスン&メールアドバイスコースのご案内★バレエを”楽しい”⇒”自身を向上させたい”方に。動きに追われて、今一つ自分に自信が持てない良くなってることが分からない、と言う方のために個人レッスンを行っております。メールでのアドバイスを加えた”メールアドバイスコース”もございます。踊ることは元々持っている身体の機能を高め心を解放し、知力、想像力を高めることができます。そのため経験の有無や、身体の条件よりももっと大切で、人生を豊かにしてくれるものがダンスです。初心者~経験を積んだ方まで基礎力を高め、より良い体の使い方を通じてより大らかで繊細な表現ができるようにきめ細かく丁寧に指導しています。レッスンは予約制のものと、オープンクラスがございます。Kawaiバナーを作成facebookもやっています。お気軽にフォローしてくださいね。ブログランキングに参加しています。読み込み中...投稿ナビゲーション過去の投稿かや野KayanoBalletブログへのご訪問ありがとうございます。バレエ教師兼ダンサーが、バレエで美しくなる方法や日々の雑感などを綴っています。都内を中心に大人のバレエ、近県の幼稚園で子供のバレエを教えています。メールアドレスキャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。使用に同意したとみなされます。ポリシー%d人のブロガーが「いいね」をつけました。