眠った気がしない朝早く目が覚めてしまうなどの状態がおきている事を不眠といいます。不眠の原因は自律神経の問題が大きい思われます。生活習慣が乱れると不眠になりやすいです。時間帯など色々あるのですが、やはり規則正しい生活を習慣にしましょう。お風呂もできるだけつかる方がいいです。湯船につかるようにしましょう。睡眠も寝る時間や起きる時間にばらつきがあると自律神経が乱れやすくなりますので、不眠がひどくなる可能性があります。人間関係のストレス・環境のストレス何かがあります自分自身でストレスと感じていなくても身体が感じているとストレスとなります。体の疲労からも自律神経が乱れてしまいます。3首の前の筋肉(胸鎖乳突筋)が硬くなるこんな状態も感情の抑圧が原因で起こる場合が多いです。苦手な事・嫌な事・不快な事を我慢したりすると体の力が無意識に入りこわばってしまいます。この場合も自律神経が乱れ、睡眠の問題が生まれ疲労がなかなか取れません。4事務作業により巻き肩(猫背)になるこの症状は、一定の時間体がこわばることで起こります。体がこわばることにより、ストレスを溜めてしまいます。5睡眠時の質の悪さ(寝る時間、枕の問題など)寝る時間・起きる時間がバラバラになることにより、レム睡眠・ノンレム睡眠がバラバラになり疲労が取れず肩のこりが起きます。不眠が出てしまいますよね?根源な原因を捜し出し調整しなければダメです!!ただの不眠では終わらないかも!?日本人の3人に1人の方が悩んでいると言われている不眠ですが、無視し続けたり・対処療法ばかりしていると、大変な状態が起こることもあります。当院では不眠で悩んでいる方も沢山来院されます。不眠により様々な症状で悩まれている方が来院されます。この様な方は自律神経が乱れている方が多いです(あくまでも当院の患者さんのデータ上です)。不眠の症状は大きく分けて4つに分かれます。これらの症状は併発している場合もあります。1入眠のわるさ(寝つきがわるい)布団の中に入っても1時間以上眠れない。頭の中で、嫌な事を思ってしまったり、想像してしまう。動悸がしてくるなど2中途覚醒(夜中に目が覚めてしまう)睡眠中に何度も目が覚めたり、そこから眠れない。不眠の訴える症状の中で比較的多い症状です。3早期覚醒(朝早くに目が覚めてしまう)朝起きる時間より早く起きてしまう。高齢者に多いと言われています。4ぐっすり眠った感じがしない睡眠時間を十分にとっても疲れが取れていない。[記事URL]このようなことでお悩みではないですか?・毎月の症状に悩み、病院にも通っているがなかなか効果がみられない・頭いたひどく倦怠感がある・毎月生理痛がひどく痛み止めを飲んでいる(薬から開放されたい)・PMS・排卵時のいたみ・生理中のいたみに困っていてどうにかしたい(肩のこり・腰のいたみ・腹のいたみ)・イライラしてしまいがち生理中のいたみとは??生理のいたみ(月経痛・PMS)生理のいたみには個人差があります。頭いた・肩のこり・腰のいたみ・恥骨部のいたみなどいたみが出てしまうパターン。体のいたみではなく、精神的にイライラしたり、倦怠感に襲われてしまう方もいます。現在当院でも多くの方が生理中のいたみで悩み来院されます。症状は原因の違い、環境の違いによって違ってくると思います。ホルモンによるものがあります。『プラスタグランジン!』このホルモンは、子宮収縮させ内膜をはがすときに体外にスムーズに血液を排出する働きがあります。・手足の冷えや血流の悪さがあります。いたみがひどくなります。キツかったがおかげで良くなりました。今では自律神経が整い良くなりました。[記事URL]腰の痛みがなくなり姿勢も戻ってきました。いつもありがとうございます。日常生活でよく起きるケガというイメージだと思います。転んだとか、どこかにぶつけたなど一部を強く打ち付けてしまうと起こります。治る軽症ですが、痛いしあざになってしまい見た目も良くない。打撲を早く治すにはどうしたらいいの?そんな方法を探っていきましょう。打撲してしまったらとにかく冷やす!打撲は、外圧によって、皮下組織、血管や神経、筋肉などを損傷してしまった症状です。傷口はないことが多く、その代わり皮の下の組織がキズになって炎症しています。過剰な炎症は、健康な細胞まで死滅させてしまうケースもあります。氷水でしっかりと冷やすことがすごく大切です。いつもの事とほっておかないでくださいね。傷の炎症があるって事になります。皮膚のしたや奥の筋肉の裏でさけたり・切れたり・傷になっております。そんなときにアルコールを飲んでしまうと・・!って事があります。それは、水分不足になり注意!ケガをより早く回復に向かうには水分の不足も要注意なんです。要注意!アルコールは利尿作用もあるため、水分を溜めておくことができなくてません。脱水症状を招いてしまう可能性もありますよ。痛みの麻痺なんてこともあって傷みを麻痺させてしまい、一時的に良くなった感覚になってしまいます。すると気付かないうちに、傷口に無理をしてしまい症状を悪化させてしまう事があります。気を付けてくださいね。傷の炎症があるって事になります。皮膚のしたや奥の筋肉の裏でさけたり・切れたり・傷になっております。傷口の出血しているところの止血を遅らせてしまうんです!特に内出血の場合は状態を悪化させてしまうんです。炎症や痛みがますますひどくしてしまうのですよ。酔いが冷めるころには、血管が縮んで血液の流れが悪くなり、キズを治すのに必要な栄養が行き届かなくなってしまうため、治りが遅くなってしまい良くありません。知ってると知らないで大きく体は違てきますよぉ。10:00~14:0016:00~20:00土曜10:00~15:00※基本的に延長自費施術は下記の日時に完全予約制にて行っております。地図行き方プロフィールお問い合わせカテゴリよくある質問スタッフブログブログ記事一覧カテゴリ。