早いもので、あっという間に今年最後の月になりました。本格的に冬がやってきました。冬の季節をどのような生活パターンで過ごすと良いのか、漢方の古典書「素問」から少しご紹介します。冬の3か月、すなわち11月~1月までを「閉蔵(へいぞう)」といい、すべての生活機能が貯蔵されるときです。目の老化によって起こる代表的な病気のひとつが「白内障」です。白内障は、カメラのレンズにあたる水晶体が白く濁る病気で、物がぼやけたり、かすんだり、視力低下などの症状があります。漢方では、目は五臓の「肝」に属し、肝臓や腎臓の弱りが目の老化やトラブルの原因をつくると考えます。脂肪肝について、肝臓にちょっと脂肪がついただけで、まだまだ病気ではないから大丈夫と思っているとしたら「肝臓がん」の危険信号です。専門家の間で、最近は、脂肪肝から肝炎になり、やがて肝硬変を経て肝臓がんに進行する可能性があることが明らかになっています。変形性関節症は、ひざや股関節、手指など全身の関節でおこります。歩いたり、階段を上り下りしたり、正座するとき(ヘバーデン結節は手指を使う時)腫れや激しい痛みがあります。脂肪の代謝を上げて健康でキレイに。2019年7月7日6月に受けた健康診断の結果が届きました。健康に携わっている私ですが、ここ数年、基準値内ではあるもののジワジワ、コレステロール値が上がってきていました。「これではあかんわ」とあることを続けたら、見事に脂質検査の数値が全部下がっています。腸が元気な人は健康寿命も長い。腸の漏れ、糖質、食べないことも大事。筋肉が衰えない、老けないダイエット2019年4月27日いよいよゴールデンウィーク突入でお休みの方も多いと思います。今日の明石はこのところの初夏の陽気から一転、肌寒い一日となっています。体調、お気を付けくださいね。「にんじん堂の脂肪買取キャンペーン」も4月末でエントリーをいったん終了します。生活習慣病とも密接にかかわっています。太りすぎは、外見上だけでなく健康的にも良くないとわかっていても、なかなか痩せられないものです。出勤途中、桜の花びらが風で舞っていました。これから本格的に春の花が咲き始めますね。もの忘れの予防のために脳に良いサプリメントを飲む方が増えています。代表的なものに、「必須脂肪酸」があります。必須脂肪酸とは、人間の体内では合成できない脂肪酸で生きていくために無くてはならないものです。加齢に伴って心身の活力が低下する「フレイル」を防ぐため、厚生労働省は65歳以上のお年寄りが1日にとるタンパク質の目標量を体重1kgあたり1g以上が望ましいとした。フレイルとは、健康な状態と要介護の間の虚弱状態。筋力や認知機能、社会とのつながりなどが低下した状態とされ、放っておくと介護が必要となる。