指のストレッチ※指の関節の柔軟性をあげるためのストレッチです。ポイントは指どうしを引き離すイメージでやってください。手順でやってください。歩き方は先ほどでもお伝えした通り踵から→薬指→親指の3点の順番で歩くのが解剖学的に良いと言われています。後は足の出し方として真っすぐに出すようにしましょう。出すようにしましょう。上半身は腕を後ろに振って肩甲骨を動かすように意識してください。顔も下を向かず軽く上を見るようにしましょう。外反母趾グッズは効果があるのか?よく外反母趾を調べると外反母趾に良いと言われるグッズが検索していると出てくるけど、グッズは良いのかどうかをお伝えしていきます。「良い人と変わらない人に分かれてしまう」というのが答えです。良い人の特徴は単純に「指」に原因がある人はグッズをしても効果があります。外反母趾のほとんどは先ほどのお伝えした通り「生活習慣」が原因の方が多いです。そのため、僕の患者さんでも「色々グッズを試したけど良くならなかった・・・。いう声も良く聞きます。グッズをすると「少し楽になる」という方は確かにいます。