聞けないウエッジ選びの基礎知識ツアープロ【戦う武器】マスターズ2015年優勝♪ジョーダン・スピースツアープロ2015年副賞女王争い。ハヌル?やっぱ美人だわ小物&ファッション【父の日・母の日・誕生日】ゴルフ好きに喜ばれるギフトベスト5小物&ファッションこれで絞れる「GPSゴルフウオッチ」自分に合う性能とタイプから使えるモデルを厳選チェックツアープロ【戦う武器】形から入らない本物のゴルフギア。年間賞金1億円突破!イ・ボミ特集。2015.07.26今年の夏もまだはじまったばかりですが、消防庁は2015年7月13日から一週間における熱中症搬送人数が6165人(速報値)であることを発表し、アマゴルファーさんも、ゴルフのラウンド時や練習中に『熱中症』で搬送されないためにも、正し知識をおぼえておきたい所です。気象庁2015年7月8月の平均気温は非常に高いようです。保冷バッグとりあえず保冷バッグ熱中症対策。運動でとく熱中症にかかりやすいのが「登山」と「ランニング」です。ゴルフ場で走ることはあまりないと思いますが、太陽に近い山の上でプレーすることが多いので、『熱中症』のキケンなサインを、ザックリで良いのでチェックしておきましょう。熱中症の症状は3つに分類されています。早めに体の異常サインに気づくことが大事です。意識障害/けいれんが起こる/体温が高くなる夏場のゴルフ場や練習場で、めまいやふらつきなど初期症状を感じた場合はムリをせず、すぐにクラブを置いて休むようにしましょう。前日や当日に頭痛や体調がすぐれない時は、熱中症の初期症状に気づきずらいこともあります。熱中症は汗をかきすぎて、体温調節が出来なくなる症状です。ラウンド中、熱中症になったら?ゴルフ場ではイラストのようにエアコンはありません。日陰に移動して体を冷やすことが先決です。冷やす場所は太い血管がある、首筋や脇の下が効率的に体を冷やします。おでこは冷たさを感じやすいですが、体が熱を逃がさないように働くのでNGです。ラウンド中は水?スポーツドリンク?汗をかくと何が失われるでしょうか?汗をかいてミネラルを含まない水だけを飲むと、体内に十分な水分を保持できなくなります。水で水分を摂るだけでは、汗で失われたミネラルは補給されません。アクエリアス日常生活では食事で塩分を摂っているので水分補給で充分ですが、玉の汗を長時間かく夏場のゴルフで、肌やポロシャツに塩が浮き出てるようなら、脱水症状キケン信号です。汗が流れ出る夏場のゴルフで、失われたミネラルを補給するのは「スポーツドリンク」です。3.6g甘味料アミノ酸とクエン酸を多く含み、筋肉のコンディションをサポート。炎天下の中で飲むには「ちょっと味が濃いかな?」と感じる方も居たので、しっかりした味が好みなら『アミノバリュー4000』。4.4gフルーティーな味わいで後味もサッパリして飲みやすいのが特徴です。王道系のドリンクの味に飽きた人は試してほしい『グリーンダカラ』。8.4gライチ味とほのかな塩味が特徴。ナトリウムとカリウムも多く含み、「おいしい」と味の評価が高い『ソルティライチ』。炭水化物が多いので、糖分制限している方は気をつけておきましょう。6.2gゴルフ場ではアクエリアスとポカリスエットを飲む人が最も多くどちらも1位のド定番です。数字はポカリスエットの方が高いですが、薄めの味が好みの人は『アクエリアス』、濃いめが好みの人は『ポカリスエット』と好みで分かれるようです。ポカリスエット(大塚製薬)Amazon楽天市場Yahoo!ショッピング※100ml中に含まれる、エネルギー/ナトリウム/カリウム/炭水化物のみ表記。※順位は当サイト独自のものです。ゴルフは長時間屋外に居るので、特に暑い日は飲む量も多くなります。スポーツドリンク選びで大切なことは、長時間飲んでも飽きない「自分好みの味」を優先したほうが、こまめに水分補給できます。2.8g1位のアクエリアスとポカリスエットは、バランスもよく人気が高いですが、ネックは炭水化物(糖質)が高いこと。ダイエット中や糖分を控えたい方は後味をスッキリさせたゼロカロリー系がおすすめです。スポーツドリンクを飲むタイミングスポーツドリンクは糖分が多いので、日常生活での飲み過ぎは当サイトでは推奨しませんが、炎天下の中で大量の汗をかく夏ゴルフでは、糖分が失われるのでスポーツドリンクで良いですが、飲むタイミングが大事になってきます。ラウンド前にコップ1杯分ラウンド前の水分補給は欠かせません。軽くコップ一杯分(200ml)ぐらいは飲んでおきましょう。ラウンド中はこまめにノドが乾いてから水分補給をするのは遅いです。ティーショットを打つ前や次のホールへの移動時など、手が空いてる時に一気にガブ飲みしないで、なるべくこまめに水分補給を。ラウンド後は牛乳がおすすめ運動後にコップ一杯の牛乳を飲むのが効果的です。牛乳にはアルブミンというたんぱく質が血液を増やし体温調整してくれます。牛乳以外の乳製品でもOKです。保冷バッグラウンド中にスポーツドリンクを冷やしておくには、保冷バッグがあると便利です。カートに入れやすいように、マチ(奥行き)が狭めの方が使いやすいです。保冷バッグタイトリストの保冷バッグ。500mlのペットボトルが3本分入る大きさ。保冷バッグ機能性にこだわりたい方は、ルコックゴルフの保冷バッグ上部はフツーの小物入れに。下部は保温、保冷ができる二層式バッグ。500mlのペットボトルが2本分入る大きさ。保冷バッグファッション性を高めたい方は、パーリーゲイツ。保冷バッグカフェ気分でマッタリゴルフするならスタバ保冷バッグ。楽天市場とりあえず保冷バッグ保冷バックの中にはたっぷり「保冷剤」を入れておくと長時間もちます。Yahoo!ショッピング熱中症対策。冷感タオルクールコアタオルAmazonベストセラー1位とにかく人気のある冷感タオルがコレ!色は赤色限定ですが、最安値はヤフーショッピングで送料込み900円で販売されていて耐久性やコスパを考えてもオススメです。2015/07月現在。Yahoo!ショッピングいろいろ冷感グッズ冷感グッズは他にも、冷却スプレーや携帯ミスト扇風機など色々ありますが、冷却スプレーは刺激が強いので、肌に合わない方やメントールの匂いがダメな方は使用しない方がよいでしょう。携帯扇風機は音がうるさい事と電池の持ちが短いので、ゴルフでの使用には向いていませんが、周囲を気にして使用するのはアリです。Yahoo!ショッピング熱中症の予防は体づくり明日ゴルフに行く人は間に合いませんが、熱中症の予防は普段からの体力作りをしておくことが一番です。体の筋肉は水分を多く含んでいるので、筋肉のある人の方が脱水状態になりにくいと言われています。筋肉質にする必要はありませんが、普段からスクワットや腕立てくらいは軽くして、運動がおわったら牛乳を飲んで血液をふやす習慣をつけておくと、暑さに強い体ができあがり、結果、飛距離も伸びるかも??まずは体力づくりを心がけ、暑~い夏ゴルフに行く予定の人は、必ず『熱中症』対策をしてゴルフを楽しみたいですね。紫外線対策は【ゴルペディア】この先、長くゴルフをしたいなら早めの紫外線対策の重要性!夏本番を前に、アマゴルファーさんへは、みんなより早く夏ゴルフの準備をしておきたい所です。【ゴルペディア】ゴルフ練習場あるあるアンケート!「今日は集中できてないなぁ~」と思う時。練習が好きな人はとくにお世話になる「ゴルフ練習場」。年間賞金1億円突破!イ・ボミ特集。アノ動画も!昨年から当サイトで予告してるように、2015年は「イ・ボミ」が激アツ。した戦いを見せてくれる日本女子ツアーは、世界屈指のツアーと位置づけられ、ツアー会場に足をゴルフ情報これでショートゲームの達人!?ツアープロのイメージがチョー繊細!残り距離124ヤード。~太一よ泣くな~は読破すべし!2015.05.072016.11.06タイトルとURLをコピーしました。