以前に投稿した【初級編】から発展し、それらの動きの連動性を高めるためのエクササイズ。身体の使い方を変えるトレーニングでもある。2018年12月月9日午後6時47分PST以前に投稿した【超基礎編】から発展し、それらの動きの連動性を高めるためのエクササイズ。【超基礎編】はこちらから。身体の使い方を変えるトレーニングでもある。動画で雰囲気を掴みつつ、記事を読みながら実施してみてください。スイングに必要な上腕の動きから。腕と脇のストレッチ肘の外側から指を引っ掛け、下方に引っ張ります。この肘を下に引っ張った状態で腕と反対側の胸の前あたりに持っていきます。このときのポイントは、直線的に肘を引くのではなく半円を描くように行うこと。肘を内側に持っていくと同時に手のひらの向きを動画のように変えていきます。みぞおちまでの柔軟性を引き出します。スイング時の下半身の安定性を高めるスイング方向の内腿に『壁』を作ります。この『壁』の感じで下半身の安定性を作り、股関節を支点にして骨盤のひねりを作り上げていきます。上半身のスイングの動きにつられて膝が外を向いてしまわないように注意しましょう。最大のポイントは、この2つの動きを自然な流れとして作り上げていくこと。骨盤が回旋する↓しかし脚はその動きにつられず、しっかりと安定した土台を保つこれらがうまく連動して行えるようになると、スイングに必要な動きの基礎が出来上がります。柔軟性を作り上げていきましょう。実際のスイングでは、この柔軟性をベースに全身のしなり、反動を利用したバリスティックな動きを作り上げていくことでボールに対する強いインパクトが行えるようになります。この強いインパクトに必要なエクササイズはまた追ってご紹介していきますね。お楽しみに♪カラダと姿勢・動きをデザインする。ためのカラダのケア(産後など)<姿勢>全体表示インソール猫背を治す!美しいカラダのつくり方。2020年2月2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3。