自体はイマイチでしたが、この雑炊は絶品でした。杯)ここのところビールは控えめです。kcal適量をキープ。これくらい食べたらこれくらいのカロリーかな、という感覚がだいぶ身についてきました。%52kgが現状では適正体重かなと思っています。キープしつつ体脂肪を減らしたいところです。25:32)睡眠時間はちょっと短くなってきましたが、今週はけっこう夜更かししてしまった日が多くて生活のリズムが安定しませんでした。リズムよく生活して、7時間半くらいの睡眠時間が理想かなと思っています。km以上走る7時間半睡眠2012年最後の1週間、しっかり過ごします。2013CW72013年2月2〜8日のランニングログ。今週も好調を維持できました。2012CW522012年12月22日〜28日のランニングを振り返る。目標にも軽く触れよう。2012CW492012年12月1日〜7日のランニングログです。メインのコースを7.5kmくらい走るコースに変更しました。5kmからのペースアップが今の目標です。2013CW62013年2月2〜8日のランニングログ。良いペースでいろいろうまくいった今週。いう週は振り返るのも楽しいです。ランニング中の水分補給時には、塩タブレットもお忘れなく!ランニングのお供に持ち歩きましょう。2012CW45まとめをさっそくサボってしまいました。2013CW11&122013年3月9〜22日のランニングログです。前回サボっちゃったので2週分。2度目の15km走を敢行しました。2012CW44一人黙々と走ってるのもちょっと寂しくなってきたので、ここらでランニングのまとめエントリを週刊で書いていこうと思います。ビルドアップ走に挑戦してみたので、いろいろと考察してみようと思うタイムアップに有効なビルドアップ走を実践してみました。結果をまとめるついでにいろいろと考察してみようと思います。2013CW12012年12月29日〜2013年1月4日のランニングを振り返る。目標だった初日の出ランも達成!幸先のいいスタートとなった。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。せいこう)という考え方がある。整然と並んだ電子の列で、そのうちのひとつ終わるまでが戦争です【映画】日本のいちばん長い日(2015)降伏か、本土決戦か__。ファイルの8冊目『迷路荘の惨劇』を読みました。(2014)押したら、さいご。ツイートGoogle+ブログパーツランキングに参加しています。当ブログの順位は以下から確認できます。2012CW50・51映画・本・ランニング・食べ物・ビールの記憶を記録するノート。