眠った気がしない朝早く目が覚めてしまうなどの状態がおきている事を不眠といいます。不眠の原因は自律神経の問題が大きい思われます。生活習慣が乱れると不眠になりやすいです。時間帯など色々あるのですが、やはり規則正しい生活を習慣にしましょう。お風呂もできるだけつかる方がいいです。湯船につかるようにしましょう。睡眠も寝る時間や起きる時間にばらつきがあると自律神経が乱れやすくなりますので、不眠がひどくなる可能性があります。人間関係のストレス・環境のストレス何かがあります自分自身でストレスと感じていなくても身体が感じているとストレスとなります。体の疲労からも自律神経が乱れてしまいます。3首の前の筋肉(胸鎖乳突筋)が硬くなるこんな状態も感情の抑圧が原因で起こる場合が多いです。苦手な事・嫌な事・不快な事を我慢したりすると体の力が無意識に入りこわばってしまいます。この場合も自律神経が乱れ、睡眠の問題が生まれ疲労がなかなか取れません。4事務作業により巻き肩(猫背)になるこの症状は、一定の時間体がこわばることで起こります。体がこわばることにより、ストレスを溜めてしまいます。5睡眠時の質の悪さ(寝る時間、枕の問題など)寝る時間・起きる時間がバラバラになることにより、レム睡眠・ノンレム睡眠がバラバラになり疲労が取れず肩のこりが起きます。不眠が出てしまいますよね?根源な原因を捜し出し調整しなければダメです!!ただの不眠では終わらないかも!?日本人の3人に1人の方が悩んでいると言われている不眠ですが、無視し続けたり・対処療法ばかりしていると、大変な状態が起こることもあります。当院では不眠で悩んでいる方も沢山来院されます。不眠により様々な症状で悩まれている方が来院されます。この様な方は自律神経が乱れている方が多いです(あくまでも当院の患者さんのデータ上です)。不眠の症状は大きく分けて4つに分かれます。これらの症状は併発している場合もあります。1入眠のわるさ(寝つきがわるい)布団の中に入っても1時間以上眠れない。頭の中で、嫌な事を思ってしまったり、想像してしまう。動悸がしてくるなど2中途覚醒(夜中に目が覚めてしまう)睡眠中に何度も目が覚めたり、そこから眠れない。不眠の訴える症状の中で比較的多い症状です。3早期覚醒(朝早くに目が覚めてしまう)朝起きる時間より早く起きてしまう。高齢者に多いと言われています。4ぐっすり眠った感じがしない睡眠時間を十分にとっても疲れが取れていない。10:00~14:0016:00~20:00土曜10:00~15:00※基本的に延長自費施術は下記の日時に完全予約制にて行っております。地図行き方プロフィールお問い合わせカテゴリよくある質問スタッフブログブログ記事一覧カテゴリ。