いうのも、女性は【妊娠・授乳】によってカルシウムが不足して、深刻な骨粗しょう症を招くと小耳にはさんだからです。必要なカルシウムは、20代女性が1日に700mg、30代女性が600mg。牛乳でいうと毎日コップ3~4杯分。毎日これだけ摂取していれば、妊娠・授乳に伴うカルシウム付加は必要ないんだって。年齢別カルシウム摂取量でもね、日本人の平均的なカルシウム摂取量は、この3分の2程度しかないの。日頃から意識的にカルシウム摂取に努める必要があるそうな。緑黄色野菜にもカルシウムは多いカルシウムが多く含まれている食品といえば、乳製品(牛乳・ヨーグルト・チーズ)、大豆(豆腐・納豆)、緑黄色野菜(小松菜・水菜)、小魚(ちりめんじゃこ・ししゃも)、乾物(干しえび)、海藻(昆布・ひじき)など。これらをきちんと食べて、バランスの良い、健康的な食生活をおくっていれば、サプリをとる必要はないんだよ。製薬会社のカルシウムサプリしかし、私は健康的な食生活をおくっているとは言えないわたし...。実を言うと、現在妊娠4ヶ月。2ヶ月頃から始まったつわりがまだ終わらず、偏食三昧なのですよ...トホホ。それで、カルシウムサプリを検討することにしました。あるんですよね~カルシウムサプリ。迷ったんですけど、2歳の娘も一緒に食べられる、かわいくて美味しそうなサプリを選びました。いちごカルシウムかわいいイチゴ型のサプリが60錠入って、1,260円でした。初回お試し購入だと、送料が無料になります。サプリはかわいいイチゴ型2粒で、牛乳びん1本分のカルシウムがとれます。原材料:グラニュー糖、ミルクカルシウム、卵殻カルシウム、いちご果汁、酸味料、ショ糖エステル、香料、ビタミンD一粒あたり、ナトリウム4.5mg、カルシウム100mg、カルシウムの吸収をたすけるビタミンDが0.5μg含まれています。お菓子みたいに食べられる、手軽なサプリ2歳の娘も大喜び♪ラムネ感覚でポリポリ食べられて、娘(@成長期)も大喜び♪イチゴの形をしてるだけじゃなくて、ちゃんとイチゴ果汁も入ってるのがGOOD!「いちごのおくすり~!」とおねだりしてくるので、1日1個と決めて与えてます。クスリっぽくないから、美味しく続けられそう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。名前:ヒナうどん県出身、東京在住の40代主婦。夫と二人の小学生娘と暮らしています。子どもと過ごす時間、キャンプ、釣り、手芸、インターネット、旅行が好き。