~運営者プロフィールプライバシーポリシーサイトについてサイトマップお問い合わせホーム生活ホモシステインとは?血管老化する血液悪玉物質!ビタミンB6・B12、葉酸が減少関与2019/01/28SHAREツイートシェアはてブGoogle+PocketLINE皆さんは、「ホモシステイン」という言葉を知っていますか?血管を老化させる物質と言われる、このホモシステイン。私は知りませんでした。あるきっかけでこのホモシステインについて調べました。今回は、このことに焦点を当てて紹介していきたいと思います。最後まで読んでいただければ幸いです。肉類などの摂取で得られる必須アミノ酸のメチオニン(methionine)から作られる、アミノ酸の一種です。必須アミノ酸の一つ、メチオニンの代謝における中間生成物のホモシステイン。動脈硬化の原因ともなる老化や生活習慣病のリスクを高めるとして危険な物質でもあります。血中の血漿ホモシステイン濃度の正常値は、6μmol/L未満です。ホモシステインの代謝には、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸が大きく関与しているといわれています。ホモシステインが引き起こす健康・身体への悪影響は?メチオニンは、肝臓の機能を向上させるアミノ酸です。血中にホモシステインを過剰蓄積させてしまいます。脳の萎縮、骨粗しょう症、動脈硬化の原因となり、骨折、脳卒中や心筋梗塞などのリスクを増やす要因となるといわれているのです。ホモシステインは、何に多く含まれる?ホモシステインは、メチオニン代謝の中間産物のため、食品の中に直接含まれません。大元となる、メチオニンを多く含む食品は、沢山あります。体力づくりに重要な肉類、魚類、ナッツ類、豆腐、ホウレンソウ、ニンニク、豆類に豊富に含まれます。必須アミノ酸として摂取を進められているこれらの食品ですが、メチオニン過剰、メチオニン代謝異常をきたすことにより・・・このホモシステインが血管内で急増化するため、これらの食物を豊富に摂取する高蛋白食を好む方は、ホモシステイン過剰を引き起こす代謝異常が起きていないことを確認する必要があるでしょう。ホモシステイン過剰で引き起こされる病気の症状としては?血中の血漿ホモシステイン濃度の上昇により、体に症状が出る可能性があります。アルツハイマーなどを引き起こす無症候性脳梗塞(隠れ脳梗塞)のリスクが高くなります。定期的なチェックをした方がよいでしょう。Link最後にいかがでしょうか。今回は、血管内に増加すると危険なホモシステインに焦点を当てて紹介しました。自分で調整できると知り、ちょっとホッとしました。美味しく・楽しい・そして健康効果の高い生活をしたいものです。皆さんも一緒にいかがでしょうか?次回は、ホモシステインを減少させる食材について紹介したいと思います。方・時期・時間帯この記事を書いた人LouLouこんにちは。いつも、小さな幸せの芽を探して、日々を過ごしています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。