コピー2019.04.13こんにちは、べーやんです。更新は中5日ぶりです。ロードバイクに乗るのも中5日ぶりです。先週から体調の不調を訴えていましたが、案の定病院に行くと“軽度の気管支炎”と診断されました。喉が痛く、呼吸が苦しいのでロードバイクに乗れない平日を送ることになってしまいました。体調は全然良くなっていませんが、大正池と万灯呂山を登ってきました。大正池20分06秒3月に通行止めが解除になってから大正池を登るのは初めてです。大正池に着いたのは昼の1時半頃でしたが、気候が良くて薄手の長袖インナーシャツに夏用の半袖ジャージ、下は夏用のショートビブショーツで十分でした。大正池に向かう道中、ロードバイク乗りと結構すれ違ったのでサイクリストも本格的にシーズンインと言った感じでしょうか。大正池のセグメントの電光掲示板前に到着。ここから20分の全力タイムアタックのスタートです。1週間ぶりにロードバイクに乗るということもあり、控えめに走るつもりでした。いざスタートすると力が入ってしまうものです。抑えていたつもりですが、サイコンを見ると最初の数分は5倍くらいで踏んでしまっていたようです。ここから少し抑えますが、最初に踏みすぎたツケは大きいようで、スピードに乗りたい中盤でバテバテな感じです。喉もカラカラで呼吸が苦しいです。最後の激坂(?)で追い込みますが、20分を切れず、手元計測で20分06秒。いや、もう遅すぎてホント終わってますね。(家に帰って体重を測ったら58kg。大正池を2本登っても良かったのですが、風が強かったので別のコースを登ることにしました。大正池の近くにある“万灯呂山”です。万灯呂山の頂上には井手町を一望できる展望台があります。万灯呂山を登るのはどうやら2年ぶりのようです。2年前の自分に負ける訳にはいかないので気合が入ります。いえ大正池を1本登っているので、若干ダメージはありますが。万灯呂山は緩急のある勾配が連続するコースなので僕はあまり得意でないコースですね。途中、勾配がきつくなるところもあるので決して楽なコースではないです。道幅が狭く、車とのすれ違いが困難な場所も多いのでしっかりキープレフトして前方をしっかり見ながら登っていく必要があります。PWR4.22倍2年前の記録から30秒ほど速くなっていました。展望台から景色を一望。万灯呂山は桜がたくさん咲いているんですね、知りませんでした。井手町を一望できるCTL大暴落4月に入ってまともに乗れていないので、CTLが大暴落しています。3月末に91あったCTLが一気に78まで下落しました。個人的にはCTLが90~95位の時が調子が良いことが多いのでこのままでは正直まずいです。今月中にCTLを105~110くらいまで上げていくつもりだったので、この体調不良が継続していることは大誤算です。CTLは少しずつしか上がらないのに下がるときは一瞬。ここから戻していきたいところですが、体調と相談しながらになりそうです。284m)(A)こんにちは、べーやんです。ここ最近はZwiftでレースはせず、淡々とワークアウトをこなしていくようなトレーニングだったので、久しぶりにZwiftのレースに参加しました。再度山~一軒茶屋この記事は2019年5月3日のトレーニング記録です。こんにちは、べーやんです。前日に引き続き六甲山を登ってきました。前日、再度山~一軒茶屋のStravaのセグメントでTOP10に...Zwift【夜練Zwift】SST20分走×2本&L6インターバルこの記事は2019年4月16日のトレーニング記録です。こんにちは、べーやんです。最近“ちくわ”にはまっています。日中、毎日のようにお菓子を食べるのですが減量に向けて控えています。2本この記事は2019年4月23日のトレーニング記録です。こんにちは、べーやんです。週末はビワイチ(琵琶湖一周)で252km走ったので、翌日は疲労でトレーニングは完全休養。L6インターバルこの記事は2019年4月17日のトレーニング記録です。こんにちは、べーやんです。3日連続強度を保ってZwiftをしていたので筋肉痛になってきました。復調の兆しこの記事は2019年4月25日のトレーニング記録です。こんにちは、べーやんです。この日は通院などがあったので、会社はお休み。予定より早く帰って来られたので、大正池を登ってきました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Zwiftのタイム比較2019.06.142019.06.17カテゴリートレーニング36Zwift18ソロ練10チーム練4練習会5ヒルクライム3ヒルクライム・パワーデータ3レース2富士ヒルクライム4月間走行記録まとめ2未分類1機材1自己紹介1アーカイブ2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月タイトルとURLをコピーしました。