広尾へ指導案のファイルをつくり、PTLのコースをまじめにチェック。コースマップに距離や高さを入れて、協力してる山小屋に丸をつけたりしたが、初めてやる作業だったので意外と疲れた。おかげでコースが頭に入ったみたい。PTL会議ウチでコースマップを見ながらの話し合い。ただの飲み会になるかと思ったけど、意外とちゃんとした勉強会となった。バスの手配もお願いできて、着々と準備できとる。今日のゴハン朝:そうめん、昼:ぱん2つ、夜:お惣菜、酒:ハートランドとふなぐち菊水一番しぼり。渋谷へ指導案の送付完了〜。朝は午後出勤でギャラクシーの設定などをやる。ほか、伊豆トレイルジャーニーのアルバムを作った。皇居へ渋谷から皇居へ走り、ランピットのロッカーを借りて皇居を2周。20キロと意外と距離を稼げた。その後先日見つけた居酒屋に入って大井競馬場を走るリレーの作戦会議。今日のゴハン朝:そば、昼:カロリーメイト、夜:炒めものなど、酒:アサヒの熟撰と春鹿。デスクワーク富士山アタックに用意してたけどナシになったので、WIREDをスキャンしたり部屋掃除をしたり。風が強くて天気も良くなさそうなんで、行かなくて正解かも。[走]面影橋へ筋トレやってストレッチをやる。今日のゴハン朝:コロッケ、昼:そば、夜:揚げ物など、酒:プレミアムモルツとプレミアムスーパードライと銀河高原。デスクワーク時間が空いたので香港100キロオックスファムトレイルウォーカーのアルバムを作る。年末が忙しかったんで、もう半年以上も前のネタとなった(>_<)。面影橋へ、皇居へスポーツクラブに行って、筋トレ、ストレッチをやって、ヨガに出る。今日は呼吸法で、効率のよい呼吸法を教えてくれたみたい。その後皇居へ走り、2周する。神保町へ皇居を走ったのが早かったので、一旦うちに帰ってデスクワークをやり、ふたたび皇居へ行って皆と合流、FB仲間のミーティングをやる。ホントはオヤジ系飲み屋に行くはずが、人が多かったんでロイホへ。今日のゴハン朝:そば、昼:カレー、夜:ハンバーグ、酒:一番搾り。広尾へやっと香港のアルバムが完成して公開。風邪をひいてたころなんで、休み時間はぼーっと座ってた時間が多くて残念(>_<)。今日のゴハン朝:カロリーメイト、昼:ぱん3つ、夜:そば、酒:ふなぐち菊水一番しぼり。デスクワーク時間が珍しく空いたので、WIREDの裁断とスキャンをやる。全文テキスト埋め込みにしてるけど、気になるページは全て別に保存するようにして埋没しないようにした。皇居へ新宿でカナダからのお姉さんと打ち合わせした後、その足で皇居へ。熱かったのでスピードが出せず、皇居も1周でヤメ。想像以上につかれたみたい。長野へ塩見岳に登るため、夜の11時に待ち合わせして三鷹経由で登山口に向かう。思ったより山の中にあって、現地到着は午前3時となった。今日のゴハン朝:ピザ、昼:オムライス、夜:カレー、酒:サッポロビール。林道スタートで、前は車が通行していた舗装路だから走っても行ける。起きたばかりなのでゆっくりと登山口まで歩く。三伏峠へまずは三伏峠小屋を目指して登る。スタートが1700で小屋は2500ぐらい。2500ぐらいをキープしての縦走となる。雨こそ降らないけど湿度100%で、ほとんど視界なし。塩見小屋へ100名山だけあって、山奥な割には人が踏んだ跡がある。塩見小屋周辺は雪が深く積もっているので、そこいらで記念撮影をする。塩見岳へ森の中では気づかなかったけど、風が強い。森林限界を超えたあたりから風速15〜20mの風で動きにくく、寒くなってきた。下山ピストンなのでさっき通ったところを戻るだけですぐに終了、1時過ぎには戻り、近場の塩水の温泉に入って帰る。今日のゴハン朝:おにぎり2つ、昼:おにぎり1つとぱん3つ、夜:カツカレー、酒:バドワイザーなど。広尾へ前期の授業もあと2回。今日のゴハン朝:カロリーメイト、昼:ぱん3つ、夜:揚げ物、酒:プレミアムモルツ。広尾へ同僚の代わりに出勤、と思ったら同僚が来とった。ワタシが間違えてたみたいだけど、まぁ連絡事項などあるから問題なし。皇居へ35度になってるけど、学校から皇居へ走りだし、合宿仲間で皇居を2周する。熱いもんだからほんまもんの滝汗となる。その後、5人と少数精鋭だったんでオヤジの飲み屋で反省会。今日のゴハン朝:カロリーメイト、昼:ぱん2つ、夜:牛めし、酒:アサヒの熟撰など。渋谷へ35度の暑さなのでオフィスに入ったら熱いかと思ったら、ボスがずっと先に来てて涼しくて助かった\(^o^)/。お昼休みはチャリンコ屋チェック。次回のラン雑誌のネタを探す1日となる。今日のゴハン朝:餃子、昼:カロリーメイト、夜:焼きそば、酒:ラガー。麹町へホニバイトの集合場所である麹町へ向かう。前の職場が紀尾井町だった時によく来てたけど、それ以来で懐かしい。受付で説明して、機材置き場兼事務所みたいなところで緊張の待機。1ラックで数千万円と規模の違いに圧倒される。御殿場へロケバスに乗って取材スタートのイエティ近くへ。マイクロウェーブが届く場所で、かつ、見栄えのいいところ、というのが難しい。西に行くと宝永山が邪魔するし高圧線も邪魔に見えてくる。新五合目へバスで登ってあたりを散策、情報収集など。その後スタッフが装備を固めて2手に分かれて登山道をロケハンするも、景色はいまいちだったみたい。ワタシは関係ないのでバスで水ヶ塚公園へ。水ヶ塚公園ランUTMFで走ったところに面しているし、走っとかないと体が緩みそうだったので、片道5キロと決めて走りだす。5キロのところが分岐だったんで、うまいことピストンになった。宿へ今日はビジネスホテル泊。今日のゴハン朝:チャーハン、昼:お弁当、夜:お好み焼きともんじゃなど、酒:生ビールとくどき上手。ホニスタート放送機材の4段棚はリアルタイムエンコーダーなどで、合わせて1000万円ぐらい。ワタシの背負子はシンプルに発電機が1基とワタシの身辺のもの。宝永山へまずは邪魔な存在に見える宝永山へ向かう。人気がないため人通りは少なく、ダイナミックな姿も通好み。大砂走りでは自衛隊?のランナーたちがガシガシ下ってたみたい。ワタシも電波チェックの間に馬の背往復する。カレー小屋へところどころで電波チェックなどやりながら山頂を目指す。お昼はカレーのおかわり自由で有名な砂走小屋だったが、到着すると売り切れ(T_T)。一つ上の小屋もカレー食べ放題と言われ、もうひと登り。昼食やっと小屋にたどり着き、山盛り2杯のカレーを食す。期待してなかったけど、ちゃんと肉が入ってるしガーリックも良い感じ。1300円だけど、2杯以上食べるんなら割安感あり。山頂へ発電機を下ろして電波チェック、再び荷造りして背負う、のリズムが分かってきたので、休憩をうまくとれるようになった。日本最高峰の剣ヶ峰まで時間内に到着できた。寒いので、チェック中に何度か往復してみる。宿へ富士山の小屋らしく、1つのフトンに2人で寝ることになっとる(T_T)。すごい時は3人もあるらしいから少しはマシ。今日のゴハン朝:ぱん3つ、昼:カレー大盛り2杯、夜:カレー、酒:キリンラガー。前日までにチェックが終わってしまったので、今日は下山のみ。軽く朝食をとってすぐに下山を開始する。人気のない御殿場ルートなので、土曜だけど人少なし。富士山では有名な人と一緒だったので、いろんなところで声をかけられてた。温泉へ先に下りて体を清め、ふなぐち菊水一番しぼりと行動食で一服してるとぞろぞろと下りてきた。山岳部よりトレイルランナーが下りは速い(≧ω≦)b。温泉の後のゴハンでさすがにカレーを頼む人はおらず。カレーを振る舞うとパワハラになってしまう(笑)。目的地別に数台に分かれて東京へ。おつかれさまでした~。今回の装備TDGの参加賞Tシャツ+モンベルバーサライト+ナイキランパンM+ユニクロソックス+モンベルスパッツ+アディゼロXT3橙、17キロ、12時間。今日のゴハン朝:ミートボールのお弁当、昼:チーズハンバーグ定食、夜:キャベツ、酒:ハートランドとプレミアムモルツ。デスクワーク先週送付されてきたデータの加工をしながら、昨日までの遠征の片付け物など。画面ばかり見てるのもなんなんで、たまにWIREDやラン雑誌を裁断してスキャンして廃棄。皇居へ豪雨に断続的に見舞われるので、その合間を縫って竹橋へ。行ったらまた豪雨なので電車で汐留に行ってバスに忘れてた私物を受け取る。一部走って、皇居を一周してムクミ解消ラン終了、でもムクミはまだ健在。今日のゴハン朝:そば、昼:カロリーメイト、夜:揚げ物など、酒:ハートランドとプレミアムモルツ。広尾へ世間は3連休らしいけど、学校は月曜の授業が削られると困るので平日扱い。電車もスカスカで気持ち良い。課題があるためか、学生たちは普段より多めみたい。今日のゴハン朝:カロリーメイト、昼:ぱん3つ、夜:お好み焼き、酒:ハートランドと黒ラベル。広尾へ同僚の交代で出勤する日で、特に問題なし。来月号のネタ探しをやり、避難小屋とファーストエイドキットの特集をすることになった。皇居へ・みたま祭りへ広尾から皇居へ走り、仲間を募って皇居ラン+みたままつり。すごい人出でごった返しているものの、ちょっと離れて千鳥ヶ淵に行くといきなりスカスカ、走りやすい。そのまま一周して反省会をやる。今日のゴハン朝:チャーハン、昼:ぱん2つ、夜:焼き物など、酒:アサヒの熟撰。渋谷へギャラクシーの設定など。最初はオフィス内のWiFiで社内の書類の閲覧という話だったところ、やっぱり広がって出先や電車でも、ということになって各種設定をやりなおすことに。表参道へ季節ごとのセレブ系仲良しクラブ納会。ウチの近くに成城石井ができたので、お呼ばれの時にチャチャッと買い出ししてゆけて便利になった\(^o^)/。次回は不良老人の焼くパンを用意しておこう。やることになってバス停へ。平日だから1台と思ってたものの、急に人気が出てるから3台の出発。富士山五合目へ定刻の10時に到着し、トイレ、身繕いをして15分にスタートする。バスは人が多かったけど、登山道は思ったほどは混んでない。追い込みの心拍150をキープして登る。山頂へ2時間15分後の12時半には山頂に到着した。1時には踵を返すつもりだったんで、お鉢巡りに挑戦、40分ぐらいと見積もってたら35分ぐらいで一周できた。寒く、相変わらずの暴風だった。人が少ないので、登山道を引き返す。一箇所だけ胸突館とかいうところが、そのまま別の道に誘導してるみたいで間違えそうだった。仲間ともすれ違い、TDGでも一緒だった鈴木さんもガイドやってた。帰京3人とも無事下山完了!休憩やお店チェックなどもやったけど、それでも出発の15分前までには戻ることができた。身づくろいしてビール買って車内で反省会、さらに新宿で反省会。今日の装備TDGの参加賞Tシャツ+ナイキランパンL+エックスソックス+アディゼロXT橙+モンベルスパッツ+デイナデザインブリッジャー、水300cc+ぱん2つ、16キロ、4時間半。今日のゴハン朝:カレー、昼:ぱん2つ、夜:揚げ物など、酒:ラガーと生ビールといよよ華やぐと杉蔵。広尾へそろそろ最後の授業となって、提出物をやってる学生多し。んなわけでハードディスクの貸出も多めとなってるみたい。皇居へ広尾から皇居へ走り、ロッカー借りて2周走る。ランの後は「親父ホイホイ」で反省会をやる。今日のゴハン朝:カロリーメイト、昼:ぱん3つ、夜:ホイル焼きなど、酒:ビールと日本酒。デスクワークフリーのヨーロッパの地図をダウンロードしてガーミンにインスコ。ホントは今日明日と2500mの尾根を走り回る雲上鬼ゴッコをやるはずだったけど、さすがに富士登山競走に近かったんでパスして大人しくお仕事。豊洲へランニングの生徒さんがホームパーティをやるということで、お宅訪問。類は友を呼ぶらしく皆投資家で、午前金を動かして午後遊ぶというサイクルみたいで真似できん(笑)サハラマラソンの話で盛り上がったみたい。新宿へ家にiPhoneを忘れたりして久しぶりに終電を逃し、結局歩いて2時間かけて家に帰る。今日のゴハン朝:カロリーメイト、昼:チャーハン、夜:焼き物など、酒:天狗舞など。デスクワーク寝たのが3時だったんで、10時ぐらいに起きてしまう。結局iPhoneはワタシが忘れ、友人が持ち帰ったみたい。原稿を書いて、富士登山競走のタイムスケジュールを作ったり。神田・皇居へiPhoneの受け渡しで神田へ行き、そこから皇居まで走って1周して本日の練習終わり。おまわりさんから近場のコンビニを教えてもらって、水分補給\(^o^)/暑いから走ってる人は少なめ。今日のゴハン昼:そば、夜:炒めもの、酒:ハートランドと黒ラベル。広尾へランの記事を書くためにいろいろと情報収集。3年ほど前にパッと出てすぐにしぼんだヤマのサイトを見に行ったら、サーバーの初期画面になっとった。みなヤマレコに移動したみたい。今日のゴハン朝:カロリーメイト、昼:ぱん3つ、夜:麻婆豆腐、酒:ハートランドと白ワイン。渋谷へギャラクシーの設定をやるが、どうも接続がうまくいかないみたい。避難小屋の記事は、昔の記憶と写真を頼りに書くことになった。皇居へ雨が凄そうだったんで、電車で竹橋に移動したら止んでた。ほんとなら相当の人出となるところ、スカスカの皇居を連続して2周走れた。今日のゴハン朝:炒めもの、昼:カロリーメイト、夜:焼き物など、酒:アサヒの熟撰。広尾へレポートの最終提出日なので、ワードやエクセルの質問が大量にやってきた。そんなこんなやりながら避難小屋とファーストエイドキットの研究をやる。今日のゴハン朝:カレー、昼:ぱん4つ、夜:カレー、酒:ハートランド。富士山駅へ朝11時10分の便で新宿から富士山駅へ向かう。北麓公園へ富士山駅からシャトルバスで送ってくれるはず。宿へ公園で受付を終わり、屋台を冷やかす。スポーツ系の屋台とゴハン系の屋台の量がほぼ同じ。今日のゴハン朝:チャーハン、昼:ぱんとおにぎり、夜:カツと刺身など、酒:ラガー。富士登山競走12回めの富士登山競走、4時に起きてウォーミングアップを10キロほど。今年は一般登山者がいきなり増えてるため、全然関係ない所で渋滞が頻発。そのためか5合目で2分遅れのところ、8合目手前で9分遅れとなって意気消沈。いつものところで写真撮って勝手に戦線を離れる。東京へ帰りのバスは5時発を予約してたが、1時間早くても良かったかな?とは言えその前後2時間は全て満席。予約してて正解\(^o^)/。渋滞で7時半ぐらいに到着。今日の装備ナイキのワッフル+ナイキランパンL+ユニクロソックス+アディゼロジャパン+デイナデザインブリッジャー、26キロ、4時間半。今日のゴハン朝:おにぎりときつねどん兵衛、昼:カツ、夜:揚げ物、酒:ハートランドとよなよなエール。神保町へサタデーモーニングランが皇居で開かれるが、今回は谷川真理のお店で受付会場になっているんで電車で向かう。暑い中、皇居を2周して、シャワー施設を使う。広いけれど、ランピットのほうがずっと優雅じゃ。大島合宿の人がたくさん参加したので、ちょいと遠征して、美味しいイタリアンでピザとパスタを食す。先にビールとチューハイ飲んでたんで、ワイン一杯だけ。デスクワークラン雑誌2種類。モ~時間が足りないなぁと思ってたら、同僚が勤務交代を申し出てきた。今日のゴハン朝:チャーハン、昼:パスタとピザ、夜:炒めもの、酒:グランドキリンとチューハイと白ワイン。月例奥多摩オクムをはじめ、いろいろな大会がある日なので、今日は精鋭3人のみの月例奥多摩となった。日向和田駅に集合してスタート。昨晩が隅田川の花火大会を中止にさせた強烈な雨風だったんでか?人が少なめ。20キロオーバーの食材等持っていったんで、山頂まで2時間ちょいかかってしもた。ランチスタートいつもなら麺類だけのところ、今回は各種料理をすることに。瀬音の湯へ下山は6キロぐらい軽くなったんで、そこそこ走り回って温泉への近道をして無事到着。思ったらテラス席からばななさーんと声が掛かる。銀座へUTMBの仲間が情報交換会やってるんで、情報提供者として(笑)会場へ。今日の装備ホニ駅伝Tシャツ+ナイキランパンM+ユニクロソックス+アディゼロXT黒+デイナデザインブリッジャー、18キロ、4時間。今日のゴハン朝:チャーハン、昼:うどんなど、夜:炒めもの、酒:ビール各種。デスクワーク本気でやんなきゃならない日なので、朝6時からデスクワーク開始。ワード系の処理、ライフスタイル誌の素材集め、ラン雑誌の特集記事を一気に書き上げて4時には終了。新橋へ下山系の納会を農場で開催。2軒ある店の一つは見つけたものの、2つめがなかなか探せず一人30分近く遅刻してまう(>_<)。今日のゴハン朝:うどん、昼:うどん、夜:トリなど、酒:プレミアムモルツと獺祭など。広尾へ交代して今日出勤。もー学生はまばらにしか来てないんで静か。忙しくてまとめられなかった日記を認める。編集部からインデザインはCS6にしとくといい、という指令が。皇居へ帰宅ランの代わりに皇居へ走り、今日は荷物をロッカーに入れて2周走る。暑い時は空身に限る(≧ω≦)b。今日のゴハン朝:うどん、昼:うどん、夜:焼き物など、酒:アサヒの熟撰。渋谷へなぜかdocomoのWiFiにつなげられないので、Nexus7の設定をひきつづきやる。それでもつながらんかった(T_T)。今日のゴハン朝:うどん、昼:カロリーメイト、夜:炒めもの、酒:ハートランドとよなよなエールとサッポロ。1.8.7-p371。