大切な食事!おすすめの食材と食べ方は?不妊治療をするにあたって、妊娠力を高めるため、質のよい卵子や環境のよい子宮をつくるためにも、食生活や体質を改善することはとても重要です。妊娠力を高めるためには、妊娠しやすい身体へと体質改善をすることが大切です。不妊症のカギはもしかしたら体質かもしれません。冷え性だったり、便秘もちであったりしませんか?ここでは、妊娠しやすい状態にしてくれるであろう食材を紹介していきます。妊娠するにあたって、身体を冷やすことはNGです。体温が低いと卵巣機能が低下している可能性があります。身体を温める食材を食べることで、冷えにくい体質にしていきましょう。食材には逆に身体を冷やす食材もありますので、注意して下さい。冷たいものの他にも、甘いものや肉食系の食事にかたよらないことが大切です。不妊治療における、排卵誘発剤の中には副作用として便秘が起こるものがあります。ストレスなどでも便秘になることもがあるので、便秘が解消されるような食材選びも重要です。貧血になると卵巣機能が低下したり、ホルモン分泌が低下したりと、妊娠しにくい身体になってしまいます。女性は生理によって定期的に多くの血を失うため貧血になりがち。そのため、普段から貧血予防する食材を取り入れる工夫が必要です。気...関連する体験談11w0d今回も同伴してきました。食べる食材も大事ですが、どのように調理して食べるか、ということも大切です。似たような食材の場合は、より良い方を選択するのも重要なポイントと言えるでしょう。1.野菜は火を通し、塩味をつけて食べるサラダではなく、野菜スープや野菜のあんかけなどで、野菜から出た汁も一緒に食べる工夫をしましょう。2.調理や加工を工夫する冷やす性質があるものでも、調理や加工の方法で性質が変わるものがあります。魚でも干物で食べたり、大根も切干大根などにして食べるとよいでしょう。3.白米より玄米を選ぶ白米と玄米であれば、玄米の方が栄養価が高いため、玄米を選ぶのがよいでしょう。4.お酒はあたたかいものをお酒を飲む場合は、日本酒の熱かんやホットワインがおすすめです。どちらにしても、飲みすぎは身体を冷やすので注意してください。バランスのとれた食事内容で規則正しい食生活を妊娠しやすい身体になる食材や食べ方などをご紹介しましたが、いちばん大切なのは一日3食を規則正しく、バランスよく食べることです。食生活の他にも生活習慣に気をつけながら、妊娠しやすい身体づくりを心がけましょう。本記事は、2017-08-28掲載時点の情報となります。記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。一般的な不妊治療には、薬物療法、性交タ...妊娠したい!と思ったら、生活習慣改善から早く赤ちゃんが欲しい。願っておられる女性もいらっしゃることでしょう。排卵日を計算して仲良し!男女の産み分け我が家には男の子と女の子の二人きょうだいがいます。私の姉には男の子ふたりがいます。私の姉はど...不妊治療をしてやっとできた一人目。陣痛がきてからのおしるしでした。前駆陣痛は...もっと見る簡単リンク下記のHTMLコードをコピーしてブログに貼り付けると、この記事へのリンクを貼れます。