コタノト!コタノト!映画・本・ランニング・食べ物・ビールの記憶を記録するノート。TOPabout映画を探す読書感想ラーメン・つけ麺ビールcontact日刊コタノト。2012/12/30先週サボってしまったので2週分をまとめて。2012年12月8〜21日のランニングログです。他のエントリでも書きましたが、瞑想と背筋を始めてみました。本格的に始めています。瞑想については本も読みましたので、近々紹介したいです。歩/day週40〜45km走るのが目標なのですが、最近は寒くてついついサボりがちで、なかなか達成できません。走り始めるとそんなに気にならないんですけどね、出るまでがしんどいです。ペースが早くなりすぎているので、気をつけないと。無理しすぎるとすぐ故障してしまいます。年間400kmを達成しました!ランニングをはじめたのが9月からなので、毎月100kmのペースで走れてることになります。ひそかに目標としていた年間500kmはちょっと厳しくなってきちゃいましたが、あと1週間ちょっとでどこまで迫れるか、がんばりどころです。3セット通っている整体で教わった背筋を、今週から取り入れました。最近は慣れてきたものの、始めてから1日2日はちょっと筋肉痛気味でした。今までいかに背筋使ってなかったかがよくわかります。瞑想は1日おきくらいのペースでやっています。ほんとは毎日やりたいところですが、けっこうな集中力を要するので、なかなかうまく時間をとれません。それでもやるとかなりすっきりします。食事2週分なので多めです。あまりに美味しかったのでエントリも書いちゃいました。浅草つるやのうな重を弁当で食す!さわやか朝食。無性に食べたくなります。冬は中華まんが美味しいです。