ライフスタイルタバコを吸う方ビタミンCの所要量は成人で100mgですから、最低でも200mgのビタミンCを摂取しましょう。喫煙者が吸い込む煙に対して周辺者が吸い込む煙は、2.8倍のニコチン量と3.4倍のタールを含有とするとされます。タバコの煙は、フリーラジカルである過酸化水素などの有害物質も含有しています。これらが体内に入ると防御機能が働き、ビタミンC、ビタミンE、ベータカロチンなど抗酸化作用のある栄養素が消耗されます。喫煙者は非喫煙者の2倍のビタミンCを摂取することが望ましい。trackbacks(0)この記事のトラックバックURLトラックバック機能は終了しました。