統合失調症を超えるときスマートフォン用の表示で見る統合失調症を超えるとき統合失調症の改善・克服のためのブログです。最重要、と言って良いと思う。量が増えたりする、そう感じる。幻聴に耐えられなくなったりする、とも感じる。睡眠の質を高める、そういう効果もあるようだ。鎮静も効いてとても眠りやすい、と思う。絶妙なバランスが大事だと感じる。長くてもダメということだ。これは私に限ったものかもしれない。長くなるとモードが変わったようにずっと寝入ってしまうのだ。声もベストな睡眠よりもはるかに多くなる。思考吹入において、というより統合失調症において睡眠はカギである。最重要事項だと以前書いたが、その通りだと感じる。寝れないときは基本的に寝れない、と言うことだ。これはいろいろやった結果であるが、あくまで自分のことである。寝やすくする方法はある。それは仕事をすることだ。仕事をしていない状態と比べてはるかに寝やすくなる。他にも何かあると思っている。仕事ができるなら仕事をして、規則正しい生活を手に入れる、というのが良いと思う。統合失調症において睡眠を得る、ということでも一つの要である。仕事というのはそれなりにハードルは高い。作業所のようなところからやっていくのが良いだろう。何かに集中することをして、それをひたすら続けることだ。芸術などが個人的には一番良い気がしている。この続ける、ということがなにかを生む、そう思っている。その物事の上達はある。続ける、ということはある種の恩恵を生み出すように思う。自分を信じることにもつながってくる、そんな感じがするのだ。習慣化されれば、また今日もそれをやろう、そういう家、ではないが帰る場所となるだろう。いうことを続ける、とはある分野に関して自分を出している瞬間を続ける、ということだと思う。芸術が一番そういう要素が強い。それが芸術かもしれないが。自分を愛することにもつながる、そう感じる。自分を信じる、そういうことにつながってくる、と感じる。自分が自分になってくる、そういうものかもしれない。自身を持つということだろう。話は戻るが、そうなると寝やすくなる、と思う。人生においてとても重要だと感じる。幻聴が出る、という話もあるようだ。睡眠にまず力を入れることが重要だと思う。眠るための手段の一つとして、いま不安なことを書き出してから寝る、という方法もある。こんなことで悩んでいたんだ、そういうことも出てくる。寝れたりすることがある。不安などにかられて眠れない方は一度試すことをおススメする。幻聴が多く出てしまう、という方もいる。探っていく必要がある、と思う。音響免疫療法というものがある。はてなブログPro統合失調症の改善・克服のためのブログです。(2)にほんブログ村お問い合わせフォームお問い合わせフォームはてなブログをはじめよう!AJ888さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。