・なかなか寝付けず、眠るまで1時間以上掛かってしまう・眠っても夜中に目が覚めて眠れなくなる・眠れているはずなのになぜか眠い・いつも眠気があって仕事に集中できないこんなお悩みがあるのであれば、「ある習慣」で改善できるかもしれません。これから睡眠の質を高めたいなら確実に必要な習慣ですので、ぜひ動画をご覧になって今日から実践しましょう。動画では、睡眠の質を高めるために重要な習慣と、その効果を実証するために行われた研究のご紹介、実際にどのように行えば良いのかなどをお伝えします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。悪酔いしてしまう最悪の飲み方!忘年会や新年会前に必見もう二日酔いにならない!栄養素でアルコールを追い出す【忘新年会対策】1日1杯のビールを10年継続するとがんリスクが上昇する【東大の研究から。