いいことだらけだから夜更かししないでさっさと寝て朝活をしよう!』なんて偉そうなタイトル付けてるから、さぞかしバリバリ朝活やってるんだろう。思わせたかもしれません。そんなことありません。思った通りの時間に起きれてないです。成功率20%くらいです(笑)まぁ今回は自分のために、そして朝活に興味を持った方が頑張ろう!と思えるように朝活の良さを解説していきます。朝活って何?どんなことをするの?朝活をしたら何か良いことがあるの?今回はそんなところを書いていきます。助けを求められない二度寝の気持ちよさを味わえない朝活で目指すものまとめ。朝活とは朝活とは通常寝ている時間帯に起きて活動すること。普段7時に起きているんだったら1時間早く起きて勉強をしたり、仕事をしたり。別に仕事や勉強だけに限定する必要もありません。読書だったり、ランニングだったり、瞑想、ヨガ。他にも趣味のゲームだってなんだって良いんです。朝活は本当にいい事だらけなんですよ〜!成功率20%くらいだけどそれは本当に実感出来ます。朝はめちゃくちゃ効率がいいし、頭が冴えてる!何でわざわざ朝早く起きてやらないといけないの?確かに仕事だって読書だってゲームだっていつでも出来ますもんね。明確な違いがあります。樺沢紫苑さんの書いた神・時間術という本では朝の30分は夜の2時間に匹敵する樺沢紫苑|神・時間術より引用という風に書かれています。4倍の時間効率があるというわけです。4倍かどうかは分かりませんが、確かに僕も早く起きれた時はブログを書くんですけど夜に書くよりかは文章書くスピードが早かったです。朝の脳は起きたばかりでまだ何も情報が入っておらずリフレッシュした状態です。逆に夜の脳は1日にインプットされた情報で溢れかえりかなり疲弊しています。文章執筆などの創造力を必要とする作業や、記憶力を使う勉強などは脳が疲れていると効率が悪いというのはイメージ出来ますよね。そのイメージ通り、脳は朝の方が能力をフルパワーで発揮することが出来るから朝活はオススメなんです!睡眠のゴールデンタイムにしっかり寝れる!まぁ朝の方が脳が冴えてるってのはわかったけどゲームとかいった趣味ならわざわざ朝活でする必要はないんじゃない?えぇ、確かにそうかもしれません。社会人が休日じゃない時に趣味の時間を作ろうと思ったら大体仕事が終わって夜、ご飯を食べて風呂入って・・・。終わってからとなると21時くらいからスタートすることになりますよね。気付いたら23時、0時!な〜んてことも。僕も多々ありました(笑)でも睡眠にはゴールデンタイムと言われる時間があって22時〜深夜2時は成長ホルモンが多く分泌される時間帯だと言われています。同じ趣味の時間を作るにしても夜更かししてするのではなく、その分早く寝て朝にしたほうがいい、ということです。ジャマが入らない!勉強や読書、趣味の時間だってなるべくならジャマされずに集中して行いたいですよね。日中や夜だったらよほど夜中でない限り着信があったり、SNSの通知がピコピコ〜って鳴って集中力が途切れてしまいます。ある研究によると、集中力が高まっている時に、電話や声がけによって集中力が途切れてしまった場合、その状態(集中力が高まった状態)に戻るのに約15分かかることがわかっています。樺沢紫苑|神・時間術より引用でも早朝だったら着信も来ないし、通知も来ません!早めに出社して仕事をしている場合でも余計な頼み事を言ってくる人間もいませんし、自分の仕事だけに集中出来ます。それに朝早くだったらテレビも何も面白いものないし、いらん誘惑がなくていいですよ!朝活のデメリットさて、ここまで朝活をオススメしてきましたが、デメリットもあります。独り身なら何も問題ないのです。「いえ、僕は明日早く起きるために寝ます。」なーんて言えますか?まぁ1日だけなら「いや〜www今日は疲れすぎてるから使いもんにならなさそうだしwww明日しようwww」と言ってもいいかもしれませんが朝活は習慣化して毎日するのが理想ですからね。毎回毎回「いえ、寝ます。」なんて言ってたら確実に愛想つかされますよ。そこはきちんと説明してライフスタイルを合わせて貰うなどの理解と協力が必要となってきますね。いや、今のは例として夜の生活を出しただけで他にも色々ご飯とかの都合もあるしね。ハイジいや〜、よかった〜!独身で良かった〜。よかったー(涙)助けを求められない例えば朝早く出勤して朝活をしていたとします。ジャマされず集中できるのはいいですが自分でわからないことがあった時は他に朝活仲間が出勤してない限りどうしようもないです。いうのはとばして別の仕事に取り掛かり、出社時間になって他の人が出勤してきてから聞けばいいだけの話ですが。二度寝の気持ちよさを味わえない僕、二度寝大好き人間なんです。目覚ましを止めたあとに寝ちゃいますよね。頑張って起きて朝活頑張ろう!とは心では思ってるんですけどなかなか起きれません。朝活するということはもう二度寝の気持ちよさを味わえないんですよね。朝活で目指すものさて、ここからは僕の目標です。何時に寝て何時に起きるか。目標としては21時20分に寝て朝4時に起きるを目標としてます。今のところなかなかまず、寝ることが出来ません(^_^;)そりゃ今まで日付が変わるか変わらないかくらいに寝てたのにいきなり21時に布団に入っても寝れないですよね。寝れないから起きれない。一応目覚ましは止めるけど全然睡眠時間が足りなくてソッコーで二度寝。ハイジ二度寝気持ちいい・・・zzZそして朝活で何をするか。それはもちろんこのブログ、『ちいちゃんぽん』を書くことです。『ちいちゃんぽん』とは今あなたの読んでいる『ハイジブログ』の前身となるブログです。本格稼働はさせてませんが、別のアフィリエイトサイトも構想中なので後々はソレにも手を着けていこうと思ってます。僕は朝活兼業ブロガーアフィリエイターを目指してます(笑)まとめ。朝活のことだけでなく時間を効率的に使う方法など書かれているので是非ビジネスマンや資格勉強している方にも読んで頂きたいです。最近読書とかするようになったら少し自分の精神も成長したな、と思ってるとこです。今回のまとめは二度寝の誘惑に勝つ!!!そして朝活兼業ブロガーアフィリエイターに僕はなる!それではっ!!最後までお読み頂きありがとうございます!このブログは色んなジャンルを書いてます。見つかりませんでした。スポンサーリンク万年筆タイプのペン、ペチット1は安くて可愛くて意外と書き心地も良い!kindleを100倍活用!ハイライトをWEBページで管理する方法。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。Flywheelがメッチャ簡単でオススメ。2019.01.302019.10.03アドセンス自動広告を特定のページに表示しない方法。ポリシー違反対策にも。コメントnew-haiji2019.08.19貴重な情報ありがとうございます!記事中に追加させていただきます。職場や公共のウォシュレットの便座とか温水の設定変更する方法!ハイジ2019.03.17何も書いていなくてすいません!うっかりしていました。追加すれば右上にキャラが表示されます。例)(st...WING(AFFINGER5)のオリジナル子テーマ「Fly-hy」を作製しました!パドー2019.03.17素晴らしいテーマありがとうございます。吹き出しと内部リンク作成です。手順がさっぱりわからないので、お手数ですが、よろしくお願いいたします。WING(AFFINGER5)のオリジナル子テーマ「Fly-hy」を作製しました!金井2018.11.16お忙しい所、ありがとうございます。ありがとうございます。ハイジブログ.タイトルとURLをコピーしました。