2016-08-12写真は庭の白梅。クライアントの皆さまをほっこりお迎えしてくれています。1ヶ月のごぶさたでした。2月もあっという間に後半。遠い昔の気すらしますが、今月の一大イベントといえばバレンタインデー。Facebookのニュースフィードからチョコレートの香りがしてきそうでした(笑)。私がうら若き乙女だったショーワの頃は「義理チョコ」も「ともチョコ」はなくて、バレンタインデーというと「愛の告白」という感じでした。「あなたは私の空虚感や孤独感を満たしてね♪」という潜在意識のメッセージがチョコレートに込められていることも多かったりします。(というか、ほとんど)手編みのセーターなんて加わればもう「私の孤独感を満たしなさいっつ!」という命令(呪い?)に近いでしょう。この手間暇を「愛」と勘違いしている人々も結構います。(もちろんそういう呪いのかかっていないチョコレートやセーターもたくさんありますよん)というわけで今回は「愛」について、ちょこっと。実は「自分を愛したい。できない」というテーマでセッションにいらっしゃる方がそれなりにいらっしゃいます。「自分」とは人生の中でいつも一緒にいる存在です。四六時中愛していないと一緒に過ごしているということです。「”自分を愛せない自分自身”を愛せない...」と苦しみの上塗りになることもあります。苦しいから、なおのこと焦るのですね。そんな方に私は心の中でいつも「別に自分を愛せなくてもいいんだよ」とつぶやいています。多くの人が自分を愛することを勧めています。立ち止まってみましょう。それは勧めている本人にとっては自分の体験に基づく真実であったとしても、あなたにとっては「他人の考え」の1つにしかすぎません。おススメはしているけれど、あなたがそれをしなければいけないのではないし、できなくても全く構わないのです。「あたま」というのは巧みに働いて「おススメ=いい」と解釈してしまう。それがあなたのハートにマッチするかは全く置き去りにしたまま。役に立ちそうな他人の考えをすぐ自分にあてはめて、早く楽になりたいと願ってしまうことでしょう。1つ、お伝えしておきたいのは自分を「好きになる」ことと「愛する」ことはビミョーに違うということです。「好き」というのは、その後ろに必ず何か好きになる理由が隠れています。言葉にしてできなくてもちゃんと存在しているのです。言い換えれば「条件付きの愛」。今この瞬間のありのままの私が「条件を満たした理想の私」とマッチしていれば自分を愛することも簡単でしょう。実際の自分はそうではないことがほとんどです。自分を愛せない時は、たいてい自分のどこかが嫌いなことが多いでしょう。私がイギリスでセラピーを学び始めたときに先生がおっしゃったのは「無条件に愛するのが一番難しいのはあなた自身です」でした。嫌いな人を愛するのは大変なこと。自分を愛せないのなら、それでいいのです。あなたは何もそんな自分を責める必要はない。愛せないままでいいんです。「自分を愛せないで苦しんでいるんだね。」と一言自分に声をかけてあげてみてください。愛せない自分を批判したり罰したりするのをほんの一瞬やめてみてそのままでいさせてあげてみたら...どうですか?。ーどんな感情を持ったあなたでもいいのです。そんな自分を愛せないこともひっくるめて、自分におきていることを、そのままにゆるす。その許しがあなたにもたらしてくれるものを十分に感じてみてください。愛は好きになることでも、孤独を埋めるものでもありません。ワンランク上のセラピストを目指すあなたへ自分に寄り添い見つめる「掘り下げ」プライベートレッスン次回の募集開始は2016年4~5月を予定しております。癒しのプロセスを丁寧に寄り添いたい、自分自身を知りたい、プロのセラピストを目指している方へインテグレイテッド心理学をベースにした問いかけ、掘り下げ、セラピー、セルフワークのコツのプライベートレッスンがセットになったコースです。-「じぶん」の解体、「らしさ」からの解放あなたも「ケアラー」(かも)。投稿やろうと思っても、できないのはなぜ?「盲信」を卒業するには「ダメな自分に愛と赦し」。キャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。%d人のブロガーが「いいね」をつけました。