学ぼう2019.01.21大腿筋膜張筋を学ぼう大腿筋膜張筋は、ウオーキングでフラフラせずにまっすぐ歩くための筋肉です。ランニングでヒザが痛くなることをランナーズ膝と言いますが、腸脛靭帯がよく関係しています。膝の外側をさすってみましょう。骨が飛び出しているのが分かります。ここがこすれあって傷みがでるのです。関係1大腿筋膜張筋はこんな筋肉この筋肉は脚の外側について強い靭帯となってヒザ下までつながっています、この靭帯がガイドの役をして歩行時に脚がまっすぐ出るようにしています。歩き方を観察してヒザがぶれているときはこの筋肉を痛めている事が多いようです。腰の横、ちょうどパンツのポケットの辺りから太腿の真横を通って膝の横についている筋肉〜靭帯。これが歩いたりランニングのときにまっすぐ足がでるようにガイド板の役目をしています。足をまっすぐに出して歩くのは実は大変だった!そもそも歩くとは足を交互に動かし、重心を入れ替える動作です。脚(股関節から足先)は重たいです。個人差はありますが体重の18.5%はあります。体重が50kgの人では9,25kgです。そこに遠心力がかかります。速度(歩く速度)の2乗。いうのがイメージ出来ますね。ように太腿の横にガイド板のようなものがあって足をまっすぐ前後に動くようにガイドしているのです。これこそが大腿筋膜張筋〜腸脛靭帯なのです。歩き方についてはこちらも参考にどうぞ。触れてみましょう立ちます。太腿の真横を手で強めに押し付けるように触れます。そのまま手を押し付けたまま左右に動かしてみましょう。真横の部分は硬い板のような物がある事が分かります。この板のような物が歩く時に足がまっすぐにフラフラとしないようなガイド板の役目をするのです。3ガイド版に無理な力が加わると炎症>傷み。腸脛靭帯炎ガイド板に沿って足が送り出されていれば問題はないですが、これが歩くたびに、ランニングするたびにガイド板に衝撃や引っかかり、摩擦などが生じていたらそこから傷みが発生しますよね。膝の外側をさすってみましょう。骨が飛び出しているのが分かります。ここがこすれあって傷みがでるのです。特徴としては休憩すると傷みは収まります。突起にぶつかって傷みがでているのだから当然ですね。厄介なことに慢性化しやすいです。人は毎日歩くからです。骨盤力は正しい姿勢の土台です。骨盤から脚にかけて伸びる大腿筋膜張筋〜腸脛靭帯は猫背、O脚、ガニ股との関係がとても深いです。一度大腿筋膜張筋〜腸脛靭帯のイラストをみてみましょう。腰周辺で筋肉が分厚くあって、そこから細くなって膝へ伸びて行っています。傷みが出やすいのは膝の横の大腿骨の出っ張り付近。正しい(美しい)姿勢では骨盤が引き締まり、お尻も引き締まり、当然のように連動して大腿筋膜張筋も引き締まります。ところが・・・ネコ背では骨盤周りはゆるんでしまいます。なると脚は歪み、ガニ股はO脚などになってしまいます。なると歩くときのガイド役の板には、歩くたびに、ランニングするたびにぶつかってしまいますね。痛み骨格、筋肉NEW人気プロ2019.08.10そもそも骨盤矯正って骨盤の何をどう矯正しているの?2019.05.29体のメンテナンス。何からやれば良いか分からないときは?2019.05.05美しく歩きターンする。内ターンと外ターンの2つを図解で解...2019.04.04姿勢矯正で壁と腰の隙間は手のひら一枚。それって本当ですか...2019.03.16骨盤の歪み。無視して良い歪みと無視出来ない歪みの違いとは...2019.03.15姿勢、体、心はつながっていると思える4つの現象2019.02.25骨盤の動きが悪いと言われました。したら良いでしょうか...2019.02.25眠っている筋肉を目覚めさせダイエット効率をアップさせよう...2019.02.23体幹が歪んでいると言われました。2019.02.23体幹が歪んでいると言われました。したら良いでしょうか...2019.01.21階段を使うと体、心、姿勢にはどんな影響があるのでしょうか...2019.03.16骨盤の歪み。贅肉の落と...2019.02.25眠っている筋肉を目覚めさせダイエット効率をアップさせよう...2019.01.20始業式を迎える子どもたちへ。どんな影響がでますか?...2019.02.25骨盤の動きが悪いと言われました。したら良いでしょうか...2019.04.04姿勢矯正で壁と腰の隙間は手のひら一枚。それって本当ですか...2019.03.15姿勢、体、心はつながっていると思える4つの現象2019.02.13腕立て伏せを目的別にイラストで詳しく解説2019.01.21前傾姿勢と肩こりの関係2019.01.21高齢で背骨が曲がり腰も痛い。整体で注意すべき事はなんでし...2019.02.23ぎっくり腰を寄せ付けない、しなやかな体幹の作り方2019.02.25眠っている筋肉を目覚めさせダイエット効率をアップさせよう...2019.05.05美しく歩きターンする。内ターンと外ターンの2つを図解で解...2019.01.21三角筋(さんかくきん)を動画で学ぼう2019.02.25骨盤の動きが悪いと言われました。