日本人の3割しか知らないことの夏の健康&体スペシャルで放送された、「夏の正しい方法!」をご紹介します。日焼け止めを塗る正しいタイミングより良い洗顔。日焼け止めを塗る正しいタイミング外に出る30分くらい前!日焼け止めは肌になじむまでに時間がかかる。鼻→おでこ→ほっぺ→口→目の順番!皮脂が出やすい部分から洗うことで全体のバランスがとれる。目薬をさした後に目をパチパチは間違い目薬をさし、目をつぶり目頭を5~10秒くらい押さえる。目と鼻はつながっているので、目薬が鼻のほうへ落ちないように押さえる。手のひら・足のうらを冷やせば深部体温が下がる。ちなみに、熱中症になったときは「ワキ」や「首」を冷やす!効果的な腹筋運動45度以上に上半身を上げない。自分のヘソを軽くのぞき込むくらい。肩を巻きこむ動きで腹筋は鍛えられる。最後まで伸ばしきらない※拳を立てる方法は腕の外側に効くスポンサーリンク今日の感想とまとめ参考になりました。【ヒルナンデス】テレビで紹介されたレジェンド松下さんの商品まとめ!どこで買える?通販・お取り寄せ方法。