ago2017年1月3日火曜日にグランドオープンするエニタイムフィットネス亀戸店にてパーソナルトレーナーとして活動させて頂きます。ago姿勢をよくしたい!!お客様からも多く質問がある内容の一つです。姿勢を良くしたいという目的でトレーニングを受けに来られる方も多くいらっしゃいます。姿勢が悪くなる原因はいろいろですが、ほとんどの場合が普段の生活習慣が大きく関係しています。ago大手のあるジムで悩みがあると話しかけられた時のお話しです。その方のお話しでは、ジムでほぼ毎日自転車を1時間頑張ってこいで間食もせず、食べる量も多くない。頑張っているけど、でも体重も変わらず痩せない...「私は、どうしたらいいんでしょうか?」ということでした。からだ作りをおこなう中で、他人と自分の成果や方法を比較して落ち込んでしまっているケースが有ります。ago前回に続き、からだ作りで結果が出ない方はどのような共通点があるのかの第二弾です。結果が出ない方の多くは、ご自身の状態を客観的に見ることができていません。ago身体を引き締める時に食事のコントロールは必須です。多くの方が食べるものについては苦労する点でもあります。以下GI値)についてのお話です。agoダイエットで体を引き締める時に肉などは食べない方がいいと考えている方もいらっしゃいますが栄養価から考えると積極的に摂取しておきたいものの一つに挙げられます。お肉はタンパク質が豊富であり、人が健康的に過ごすために必要な3大栄養素の一つで運動をしている、していないに関わらず摂取すべき重要な栄養素です。成分や免疫抗体や遺伝子もタンパク質が材料となり構成されています。酵素になったり、ホルモンや五感でひかりや匂いを感じるセンサー(レセプター)としての構成材料にもなります。ことができますが、残りの9種類は必須アミノ酸と呼ばれ体内で作り出すことができないので食事から摂取するしかありません。agoお客様の体組成計の数値測定を行っていると体脂肪率が前回と大きく違っている時があります。トレーニングセッション間の一週間ぐらいで体脂肪率が大きく変動することは生理学的にありえないので脂肪率の測定数値は正確ではありません。そのため昨日と今日などで違いが大きくあるとしても一喜一憂する必要はありません。何が数値が大きく変動させているかというとその変動は体組成計の測定方法による誤差です。ago前回のBlogで基礎代謝と体重増加のお話しを書きましたが、今回は基礎代謝がどんなものなのかという事を書いていきます。「そんなの知っているよ!!」という方も多いかと思いますが基礎代謝がどの様なものなのか確認していきましょう。基礎代謝とは?基礎代謝とは、何もしなくても生命維持のために体温を一定に保ったり、呼吸を行う事や心臓を動かす事など生きるために最低限必要な活動を行うためのエネルギーです。Rateの略)といわれます。»お気軽にでお問い合せくださいお問い合わせ現在新規受付は戸越銀座スタジオリブラ木曜日の1名のみの新規受付となっております。詳しくは下記お問い合わせフォームよりご連絡ください。お問い合わせnotenoteでは、活動の内容や健康や体の情報をお届けしています。スポーツ、トレーニングや体に関する現場での役立つ話題が体についての教養を高めていきます。リブラ(アシル養生堂薬店が入口になります。Libra...体罰は子供を暴力的にする。低炭水化物食には色々な意見を...運動後の最も効果的な体のケアは?!10月7日トレーンニングの後はできるだけ早く...プロフィール「目標を達成するためには何が必要なのか?科学的根拠に基づいた方法で分かりやすく丁寧に説明しながらトレーニングを進めて行きます。