ダイエット、妊娠しやすい効果も...糖質制限の注意点、普段の生活を記録します。コメントに対するお返事は本文中でしています。>>2015年08月21日もっとも太りやすい食べ物は「ダイエットしてるのに全然やせないんです」と相談されることが多いんですがほとんどの人がダイエットの仕方を間違えています。「ダイエットをしている」という人の食生活を聞くと朝は、野菜ジュースと小さなパン昼は、はるさめヌードル夜は、パスタとサラダ間食は、ノンシュガーの飴をなめたり、ガムをかんだりと、まったくダイエットになっていないことがあります(笑)。このブログをずっと読んでくれている方はわかると思いますがダイエットで大事なのは、まず糖質・炭水化物を減らすことです。そのためには、肉(魚)・卵・チーズなどをしっかり食べる(MEC食)必要があります。栄養が満たされると、空腹になりにくいので間食がなくなります。筋肉がついて痩せやすい体質になります。その後、夜の主食からなくしていくと徐々に標準体重に近づいていきます。男性は、ごはん(白米)女性は、パンです。性差があるのかわかりませんが食べ物の好みから、そんな傾向がありました。応援クリックお願いします。↓にほんブログ村これからも皆様の健康に役立つ記事を投稿します。|この記事へのコメントコメントを書くお名前:メールアドレス:ホームページアドレス:コメント:※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。2.0Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。