......そんなタバコ漬けの生活を送っていた私が禁煙を思い立ったのは、今から数年前。20代後半のときでした。深い理由があった訳ではありません。「この先一生タバコを吸い続けるのかな?」と考えたとき、ふと「辞めてみようかな」と思ったのです。タバコの呪縛から逃れたい今思えば、タバコを吸っていたときの私はほとんど1日中タバコのことを考えていたように思います。疲れた→タバコ吸いたい満腹→タバコ吸いたいイライラする→タバコ吸いたいというように、何をしているときでも、何を感じているときでも、とりあえずタバコが吸いたいと思っていました。辞める怖さはあったけれど......だからこそ、タバコを辞めることには恐怖もありました。『自分の一部がなくなる』と言うと大げさに聞こえるけれど。タバコはもはや私のアイデンティティでもあり、それを辞めたら自分が自分ではなくなってしまうような、そんな不安もあったのです。結論から言うと、辞めて良かった。この記事では、完全にタバコを辞めた体験談とその効果をお話しますね。意外と辛くない禁煙を開始した当初。周りのタバコ仲間たちには、「絶対にお前の禁煙は続かない」と言われていました。......が、そんな予想に反して、意外と禁煙は辛くありませんでした。「良いことをしている」と言う感覚があったからです。身体に良いお金の節約にもなる将来的に見てもメリットがあるこうした気持ちがモチベーションとなり、禁煙を楽しむことができていたのです。飲み会が一番危険!しかし、どうしてもタバコが吸いたくなる時もあります。私の場合それは、イライラしたとき飲み会に参加したときこの2つでした。危険だったのは飲み会。お酒が入ると、判断能力も弱まります。そのため「ちょっとくらいなら吸ってもいいかな〜」という気分になりやすいのです。禁煙セラピーはかなりおすすめそんな私を支えてくれたのは、『禁煙セラピー』という本です。「読めば辞められる」という凄い本。この本を読むと、本当に「タバコは必要ない」という感覚になるのです。そのため、ストレスなく禁煙することができます。禁煙当初は、私はこの本をカバンに入れて持ち歩いていました。どのくらいの期間で辞められたか吸いたくなくなるのはいつ?『禁煙』が終わるのは、タバコを吸ってしまった時か、あるいは「タバコ吸いたい!」という気持ちが完全になくなった時です。私の場合は、禁煙を開始してから半年くらいは、1日に1〜2回「タバコ吸いたい!」と思っていました。それが徐々に、3日に1回、週1回、月1回......と減っていき、1年も経つ頃には、タバコを見ても全く何も思わなくなりました。1本も吸わない方が楽ちなみに、禁煙に挑戦したのは、実は今回が初めてではありません。その時の体験からも言えることですが、禁煙を失敗させる一番の要因は、「1本だけならいいか」と、タバコを吸ってしまうことです。一度でも「1本だけならいいや」をしてしまうと、それ以降我慢するのが難しくなってしまうのです。「吸わない」か「一本だけ吸う」か「吸う」か......新しい選択肢が増えてしまうからです。隣で人が吸っていても問題なし!禁煙を1年ほど続けると、隣で人がタバコを吸っていても平気になりました。髪や服に匂いが着くのが嫌タバコを吸う意味が分からないこんな風にすら感じます。タバコが必要なくなった今でも、ものすごく落ち込んだ時などは、過去を思い出して「タバコ吸っちゃおうかな......」なんて思うこともあります。......が、もうタスポも持っていないし、最近では喫煙所の数も減っているし。何より、「そんなことしても意味ないな」という気持ちがある。私は禁煙以来、もう5年以上も1度もタバコを吸っていません。タバコを辞めて感じた8つのメリット1.精神的に楽になるタバコを吸う時って、どこか罪悪感がありませんか?私はありました。『タバコ=良くないこと』というイメージは、誰もが多かれ少なかれ持っているものだと思います。タバコを辞めると、そうした罪悪感もなくなります。そのため、気分的にものすごく快適になりました。それにより、自分に自信を持てるようにもなります。2.周りから褒められるタバコを辞めてから、たくさんの人に褒められました。凄いえらいよく頑張ったねこんな風に褒められるのは、単純に嬉しかったです。喫煙所のベンチ自宅の色々なところこういう場所には、どうしたって多少の灰が落ちています。タバコを消す時には、手が汚れることもあります。手帳やポーチや洋服などが、間接的に汚れてしまう......。タバコを辞めるとこれらが完全になくなるため、持ち物が汚れにくくなります。4.いい匂いの人になれるタバコを吸っていると、いい匂いの人になるのは不可能です。どんなに気を使っても、服や髪に匂いが着くからです。夏場の汗とヤニに混ざった臭いなどは「最悪」とも称されますよね。タバコを辞めると、シャンプーや香水の匂いを香らせられるようになります。これは、女性としてはかなりのメリットだなと感じました。5.白い歯をキープできるタバコを辞めた時、私は歯医者でホワイトニングをしました。「これから使うであろうタバコ代でホワイトニングをしよう」と思ったのです。やってみて気づいたのは、これまでの自分の歯がヤニで黄ばんでいたということ。毎日見ているから気づきませんでしたが、当時の私の歯はいかにも『タバコを吸う人の歯』でした。ホワイトニングをすると、鏡を見るのが楽しくなります。人と接するときにも自然と笑顔が増えます。6.頭痛がなくなったタバコを吸う人にありがちなのは、慢性的な頭痛。私の場合は肩こりも酷かったのですが、それも軽減されました。以前は基本的に毎日頭が痛かったのですが、今では頭痛は本当に稀です。頻度でいうなら、月に1度あるかないか。パソコン作業をしすぎたときや、寝不足が続いた時だけです。頭痛→タバコを吸う→頭痛→タバコを吸うという負のスパイラルから解放されて、快適な日々を過ごしています。7.すっきり起きられるようになったタバコを辞めてから、朝が楽になりました。「起きよう(スッ)」という感じです。身体を起こせるし、それをしても辛くない。頭もスッキリしている。個人的には、これが禁煙をして感じた一番のメリットです。8.肌の状態が良くなるタバコを辞めて、肌の状態も目に見えて良くなりました。乾燥しにくくなった小じわが減った毛穴が目立たなくなったこれらは、タバコを辞めて2年ほど経ってから感じだしたことです。20代のころより、30代の今の肌の方が美しいと自信を持って言えます。タバコを辞めるデメリットは?喫煙所での交流がなくなるタバコを吸っていた時、私は喫煙所に行くのが好きでした。「ちょっとライター貸して」とか。「灰皿、一緒にいい?」とか。喫煙所に通っていると、そんな何気ないやり取りから友達が増えたりするんですよね。それがなくなってしまうのは、デメリットだなと感じました。......が、だからと言って友達ができなくなる訳ではないんですけどね。休憩時間が減ったタバコを吸っていた時、私は事あるごとに休憩していました。一本に付き3分と計算したら、2箱で120分......え、そんなに?今計算してみて驚きました。間違いではありません。タバコを吸っていた時、私は1日のうち2時間も『タバコ休憩タイム』を設けていたのです。タバコを辞めてからなんとなく忙しくなったような、休憩時間が減ったような感覚にはなりました。(※2時間も休憩が減っていたのなら当然ですね)逆に言えば、それだけの時間を有効活用できるようになった、という事です。暇になるタバコを辞めると、手持ち無沙汰になります。間食をしてしまうスマホゲームをしてしまうネットサーフィンをしてしまうなど、これまであまりしなかった事をする時間が少し増えました。タバコを吸うよりはいいなーと、大目に見ています(笑)この記事のまとめ人生が変化するいかがでしたか?タバコを辞めると、様々なメリットがあります。大きなのは、以下の2つ。時間を有効に使えるようになる体調不良に悩まされにくくなるこれって、長い目で見たらかなり大きな事ですよね。恋愛に現れた変化また、恋愛面でも変化を感じました。タバコを吸っていたときより、『女の子扱い』をされることが増えたのです。喫煙者の男性は特に気にしない人もいるけれど、非喫煙者の男性は女性のタバコに結構厳しいです。「タバコを吸う女は絶対無理」という人も、私の周りに何人もいます。身を以て体感した事ですが、タバコは吸わない方がモテます。タバコは辞めて正解!もしあなたが「タバコ、辞めようかな」と思っているのなら。私は思い切って、辞めてみることをお勧めします。この記事ではタバコをやめるデメリットも紹介しましたが、やめるメリットと比べれば些細な事。「辞めようかな」と思ったその気持ちを大切に、ぜひ動きだしてみてくださいね。この記事を読んだあなたには、こちらもおすすめです。fa-arrow-circle-right恋愛に効果絶大な自分磨き9つ!女子力皆無の女もここまで変わったいつも暖かい応援、ありがとうございます。ついて幸せ恋愛研究家:愛丸さくら恋愛・音楽・スピリチュアルが大好き性格は楽天的でマイペース当サイトの全ての記事を執筆中このブログについて25歳まで『彼氏いない歴=年齢』だった著者が立ち上げた恋愛ブログ。男友達ゼロの状態から「理想の彼氏」を作った方法を、余すことなく公開しています。幸せな恋愛をすることは、けして難しいことではありません。一緒に自分史上最高の恋をGETしちゃいましょう!ブログの歴史2011年『彼氏ができる100の方法』開設。著者・愛丸さくらの体験を元にした恋愛ハウツーを公開。2019年『恋愛経験ゼロの私に理想の彼氏ができた理由』へとサイト名を変更。古い記事にも定期的に修正・改善を加えていますので、ぜひお楽しみください。