ダイエット、妊娠しやすい効果も...糖質制限の注意点、普段の生活を記録します。コメントに対するお返事は本文中でしています。我慢しないダイエット糖質制限が徐々に、世間にも受け入れられつつありますがやはりハードなダイエットというイメージはあるようです。先日も研修医時代の同期との飲み会で、そういう話になりよく続くな〜と言われました(笑)。言われることはよくあるので、最近では慣れましたがわたしとしては、特に我慢はしておらず食べたいものを食べたいだけ食べる生活をしているので経済的なこと以外で困ることはありません。その同期は、ご飯が好きなので我慢するのがつらいとのことでしたが、わたしは食べたいときは食べているので我慢しているという意識はなく、逆に焼き肉屋に行って、ご飯でお腹を満たすなんてもったいないなーと思ってしまいます。栄養のある肉・魚を中心に、付け合わせ程度に野菜を食べそれでも足りなければ、ご飯など炭水化物を食べるという食生活は、我慢する必要もなく自然と標準体重に向けて痩せ、健康的な体型が維持されます。(痩せない場合は、肉・魚の量を増やしご飯にたどり着かないようにするといいです。)タンパク質や脂質は、食事で得られる満足感が高く自然と少食になることはあっても、食べすぎる心配はありません。満足して食事をやめるので我慢して食事量を減らすカロリー制限とはまったく異なります。家庭での食事や、いわゆる和定食の場合ご飯は始めから付いており、一緒に食べるようにおかずも濃い目の味付けになっています。ご飯を後から出すようにすれば、自然と料理の味付けも素材の良さが分かるようなものになるのでいいことずくめです。言うと、最後にご飯だけを食べようと思ってもあまり食べられるものではありません。味付けの濃いおかずを薄めるために一緒に食べているという場合が多いように思います。ご飯だけを食べようとは思わないのは栄養価が低いためでありせめて、ごま塩ぐらいかけたいと思うのは糖質の代謝の際にミネラルを消費するためではないかと思ってしまいます。これからも皆様の健康に役立つ記事を投稿します。1日1回の応援クリックお願いします。順位が上がれば、注目が集まり、多くの人の健康を改善できるかもしれません。ご協力いただければ、うれしいです。|この記事へのコメントコメントを書くお名前:メールアドレス:ホームページアドレス:コメント:※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。2.0Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。