~皆さんは歯ぎしりしたり、食いしばりをしていませんか?それは日常の歯の接触癖から起こることなのです。ご自身が歯の接触癖があるかどうかは、NHKあさイチの昨日の放送を確認してください。http://www1.nhk.or.jp/asaichi/archive/191021/1.html以下はあごの筋肉のこりをほぐすマッサージ&ストレッチです。(1)咬筋のマッサージ左右のあごの付け根にある筋肉(エラの角から2~3センチ斜め前方)を、人さし指を使って、クルクルと円を描くように8秒間マッサージします。※軽くかみしめると、あごの付け根で筋肉がふくらむ部分が、咬筋の位置の目安です。(2)側頭筋のマッサージ左右のこめかみにある筋肉を、人さし指などを使って、クルクルと円を描くように8秒間マッサージします。※軽くかみしめると、こめかみで筋肉がふくらむ部分が、側頭筋の位置の目安です。(3)口を大きく開けるストレッチ口を開けて上を向くことで、より大きく口が開くようになります。口を5秒間あけたら、いったん閉じます。これを3回繰り返します。※痛みを感じる場合は無理に行わないでください。(3)5秒×3回)毎日朝晩の2セット行うことをおすすめします。19:06|カテゴリー:患者様の声,院長ブログ歯ぎしりも鍼灸治療で改善できます!鍼灸・AOIは頑張っている女性を応援します夜寝ている間に思わず歯に力を込めていて苦しくなって目覚めてしまう、という経験はありませんか?昨年の夏の終わり頃から通院してくださっている50代の女性。主訴は腰痛と下肢のしびれ感でした。その症状がほとんど回復すると今度は肩こりが気になるということで、肩・首のこりの治療を始めました。その時、歯ぎしりのことも打ち明けてくださいましたが、かなりの症状でした。マウスピースがかなりすり減っていたとのことです。肩甲間部や顎関節を中心に治療をさせていただいたところ、最近は夜目覚めることもマウスピースがすり減ることもほとんどないので、快眠だそうです。こんなことなんか?と思わず、何でも相談なさってくださいね。