ボクシングで強くなる練習法・上達法を元ボクシングトレーナーが教えます。contentボクシングで強くなる練習法・上達法を元ボクシングトレーナーが教えます。■ボクシング上達法ミットを受けると動体視力が鍛えられる。評価ボクシング初心者は、まずはパリングの練習まっすぐ打つワンツーの練習を徹底的にやるパンチは上下の打ち分けが大事や。パンチは力を抜いて打っても倒せるパンチは少し角度や打ち方、体重移動を変えるだけでKOできるようになる。bokusa昨日、ボクシングニュースを見ていたら井上選手とタイソンについての記事が書かれていた。どちらもKOが多くてパンチが強いというイメージや。その裏には防御のうまさがある。2人ともパンチを避けるのがうまい。トレーナーは常に防御を教えていたのである。ボクシングは防御から始めるのが一番大事なのである。強いパンチが生かされるのも、あの防御技術があるからこそなんですね。ボクシングを始めたばかりの初心者ボクサーたちも攻撃の練習と同時に防御技術も練習してほしいですね。攻撃は最大の防御とも言われますが、それは選手の実力の差が開いている場合の事で、世界のレベルでは攻撃だけでは勝てないのである。EasyChangeダッキングの練習をしましょう。bokusa最近、初心者ボクサーに向けて記事を書いています。今日は、ダッキングについて書いていきます。ダッキングとは、相手のパンチをよける時に頭を左右に動かして避ける防御方法です。ダッキングするときは、ひざをゆったりしてひざを曲げてひざでよける感じでパンチをかわします。相手のパンチを、うしろでよけるのではなく前でよける感じになるので攻撃に移りやすいですね。相手の左シャブを避ける時は、自分は左に状態を傾けてよける。この時に、体重が左足にかかり右足は、ひざが内側に曲がった感じになるそして、相手が右ストレートを打ってきた場合は状態は右に傾き、足は左足が内側に曲げています。右足は、外に向いていてゆったりと曲がった状態です。この時に上体だけでよけてはいけません。ひざを常に柔らかくすることでパンチはよけやすくなります。この時も、ガードはしっかりしておいて下さい。相手のパンチは顔面すれすれでよける練習をしておきましょう。顔面すれすれでよけることでカウンターを狙いやすくなります。これは、相手を作って対面でマスボクシングで練習してみて下さい。EasyChangeフットワークはまずは前後のフットワークから始めよう。bokusaボクシングでフットワークの練習は大事だ。初心者ボクサーの場合は、まずは前後のフットワークから始めてみよう。前後のフットワークは、相手との距離感を測るのに大事なんだ。前、後ろに動きながら相手との距離を取る。そのステップにあわせてジャブを打つ。フットワークといっても、ただ飛ぶだけではいけない。大きく飛んではいけないのである。前の足がでたら、その出た分だけ後ろの足を出す。後ろに飛ぶときは後ろの足が下がった分だけ前の足も後ろにステップする。この細かくステップすることが大事なのである。練習の時は、これを毎日繰り返して下さい。前後の動き(フットワーク)の練習からです。あんな怪物のマネは、なかなかできないかもしれない。基礎を練習していればできないことはない。井上選手の試合を見ていると、すべてが凄いんですがパンチの、つなぎが非常に速い。あの速さで打たれると防ぎようがないですね。前回のパヤノ戦ではワンツーで倒した。左が、顔面に当たったか思うと、いつの間にか右がアゴを捉えていた。あのスピードは、強烈ですね。今回のロドリゲス戦でも、右のボディからの左フックのつなぎが速い。このパンチはすべて遠心力を使っている。パヤノ戦では、ワンのジャブで肩を入れて右を弓を引くように準備して弓を離す時の様に右を打ちこむ。ロドリゲス戦では、右をボディに打ち込む時に体を左にひねり、その反動で左フックを打った。すべて、体のひねりと遠心力で打つ。あのタイソンも、体のひねりを使って遠心力でパワーを倍増させていた。これは、足腰の強さがないとできないことだ。足腰のバランスが悪いと効かないのである。あなたも、足腰を鍛えてKOを増やして下さい。朝走っていない人は、必ず朝走りましょう。bokusa相手のジャブをブロックで防いではいけない。ジャブはパリングで防ぐべきである。いいますと、もし相手のジャブをしっかりとブロックで防いだとしましょう。パンチは顔面にまでは届かないかもしれないしかし、相手はブロックの上からでもジャブが当たると次のパンチがスムーズに出るのである。3,4発まではパンチをまとめられる。そのままリズムをつかまれるのである。パリングでジャブを防ぐと相手は次のパンチが出なくなるのである。一発目のジャブをうまくパリングされるとスムーズにはいかなくなり相手はリズムを失っていくのである。パリングのやり方としては、僕の場合は右のグローブをアゴの前に置いて、手の甲のあたりでチョンチョンと払い落とす感じでやる。相手は、簡単に自分のジャブがパリングされてジャブが当たらないのでイライラしてくる。リズムがどんどん狂わされる。僕は、パリングする時に軽く払い落とす時もあれば思いっきり、横に叩くようにするときもあった。横に、叩くようにパリングすると相手のグローブは弾き飛ばされて、バランスを崩してくれる。そこに連打を打てばいいのである。やってパリングを上手くすることで試合を有利に進めることができる。三谷大和氏のボクシングDVDの中にもパリングの正しいやり方を教えてくれている。パリングというのを、出来るようになること。練習法といえば、マスボクシングをするのはいいですね。ミットを受けるのも練習になります。前にも記事に書いたことがありますが僕がパリングが上手くなったのは、トレーナーになって日本Jフライ級の日本ランカーの人のミットを持ってからである。軽量級なので、とにかくジャブのスピードが凄い。そんなボクサーのジャブをミットで受けるのはひと苦労やった。その頃は、僕もトレーナー1年生やったからジャブが上手く受けれなくて、ミットをはじかれて顔面にミットがよく当たっていた。そのミットを上手く受けれるようになってからは選手とスパーリングしても、簡単にパリングできるようになった。あなたも、パリングの練習をして相手のジャブを殺せば必ず、試合を優位にできます。bokusaノーガードで戦ってきたボクサーといえば辰吉氏である。危険を承知で、ノーガードで戦ってきた。その戦い方を貫き続けた。今でも、引退せずに現役でいる。本当にボクシング命なんですね。ノーガードは本当に危険です。昔のボクサーのハメドもノーガードだ。確かにパンチをかわすのは上手い。時にアゴにパンチをくらいダウンすることも多かった。非常に危険な戦い方をしていたのである。左の腕をダラリと下げて戦うスタイルは崩さなかった。パリングなども、あまり使わずにウィービング、ダッキングとステップでパンチをよけていく。一つ間違ったら、パンチは急所にあたる。それでもガードはしない。それとは逆に、井上尚弥は左のグローブは高く上げて、相手のパンチをもらうことなく試合を運びKOする。防御を中心に練習し戦った井上選手。どちらがいいのか?それは、井上選手の様に打たせずに打つのがいいのは当たり前やしかし、ノーガードを貫いて戦ってきた辰吉氏も素晴らしく、かっこいいボクサーです。辰吉氏の次男は現在ボクサーで頑張っている。ガードをして戦っている。息子には打たれないようにアドバイスしていることでしょうね。あなたが、もし辰吉氏の様にガードを下げて戦っているならやめて下さい。あれは、辰吉氏やからやれたことやから。あなたは、しっかりガードして防御大事に戦って下さい。EasyChangeボクシングは防御から教える。bokusaボクシングは、普通攻撃から教えられる。僕も、ボクシングを始めた頃はジャブから教えられた。井上尚弥は父から教えられたのはジャブでもストレートでもなくステップと防御を教えたという。ボクサーはパンチをもらってはいけない。打たせずに打つというのがボクシング。それが、今の井上選手のボクシングだ。僕の現役時代は防御を教わったことがない。「いけ~どつけ~」なんて言う感じ。あれでは、潰すか潰されるかの勝負になる。EasyChangeパンチはもらってはいけない。bokusaボクサーはパンチをもらったらあかん。言っても、そう簡単にはいきません。ロマチェンコや井上尚弥はパンチをもらわない。那須川天心も、メイウェザーには打たれたけどそれ以外の公式戦ではパンチをもらわない。井上尚弥の父も那須川天心の父も打てたれたら、非常に怒るらしい。そりゃそうでしょ、自分の子供が打たれるのは見たくないでしょう。スパーリングでも打たれてしまうと選手寿命が短くなる。長くボクシングで頂上に居たいなら打たれないことや。やったらあれだけ打たれないのか?井上尚弥のスパーリングを見ても、打たれる姿を見ない。集中力が凄いんでしょうね。僕も、若い頃現役時代は練習生とのスパーリングでは打たれない。スタミナが切れてしまったら集中力がなくなり打たれてしまう。井上選手のあの集中力は凄いですね。パンチをかわす練習は反復練習しているでしょうけど今までの世界のレベルでも、打たれないんですからすべてがモンスターですね。そのモンスターは、打たせずに完全KOしてしまう。次のロドリゲス戦では、どんな戦い方をするのかほんまに楽しみやな。ボクサーであるあなたも、防御の練習をしっかりやりましょう。ダッキング、ウィービング、ステップ、ブロックを駆使してパンチをもらわないボクシングを心がけよう。最後にもう一度言いますが集中力です。EasyChangeボディ打つには、ストレート系が安全や。bokusaボディ打ちといえば井上尚弥という感じですね。あのレバーブローは非常に難しい。僕も現役時代は、あんなボディ打ちは教えて見らわなかったし実際に打てなかった。いうと、恐いからです。相手の中に入らないと打てないので危険なんです。僕はいつもボディ打ちは左のジャブ・ストレート右のストレートをボディによく打った。上、上、上と上を狙いながら、素早くボディへボディのストレートは、あまり相手の中に入らないので危険度も少なく、打ちやすいし当てやすい。この場合は、みぞおち辺りを狙えばいい。息が出来なくなるくらい苦しい。打つときは、体を折り曲げてはいけない。体だけを折り曲げてしまうと、顔は下を向いてしまうので相手から目をそらすことになる。ひざを柔らかくしてひざを曲げて腰を落として打つことです。この時も下半身がしっかりしていないとバランスが悪くなります。あなたがボディフック打ちが苦手というのならまずは、ストレート系のボディから練習してみましょう。bokusa最近、フィリピンのボクサーの強さが目立つ。僕が若い頃は、フィリピンボクサーと言えば日本人選手の噛ませ犬という感じで日本に呼ばれていた。フィリピンボクサーは弱いと感じていた。今ではパッキャオや、ドネアという強い選手が現れた。その他、最近の試合の中でもフィリピンボクサーが目立つ。フィリピンやタイのボクサーというのは日本のボクサーと違い、力強いパンチを打つボクサーが多いですね。日本人が手打ちで、スピード重視のボクシングをするがフィリピンボクサーは、ガードを高く上げて体ごと強いパンチを振り回すというイメージや。パンチを打つときの体の使い方にコツがあるようやな。パッキャオがあれだけの階級を制したのも体の使い方で、パンチ力をアップさせているからだ。おまけにスピードもあるし、ほんまに強いですね。これは覚えておきましょう。ボクシングで背の低いボクサーが背の高いボクサーに勝つ方法。フットワークができない。ボクシングをやっていたおかげで、喧嘩を売られても落ち着いておれたマイクタイソンがダグラスに負けた試合をユーチューブで見ていた。ノーモションで打つパンチは有効的ジャブの基礎と重要性をしっかり理解して下さい。減量せんでもええように普段から節制せなあかん。スパーリングでバテない方法を自分なりにつかむジャブが思っている以上に伸びる打ち方ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。2020ボクシングで強くなる練習法・上達法を元ボクシングトレーナーが教えます。