複雑に言えば、前屈しながらの回旋、前屈しながらの側屈、側屈しながらの後屈など、アレンジを考えると以外とかなりの方向の可動領域を持ちます。そんな中、仰向けで、前屈する一般的な腹筋。仰向けで、足上げする下腹部のトレーニングが主体の話でした。収縮力を高めたければ、主にこういう筋肉が代表的な物です。深層部で、腹筋の収縮と連動しています。体幹の可動に関与します。筋連結の様に、勝手に力が入る筋を書きだすと、かなり大変なので、ここでは、するーします。※筋連結は、例えば、腹筋をすれば、首の前面やふとももの前面も、無意識に力が入っている筋です。言う、さんざんな長い前フリです。簡単な話、野球で、バットを振る時に必要な筋は、腹直筋だけでは有りませんし、腹斜筋だけでも有りません。背面で引く筋が有ります。そこが、おざなりな気がします。格闘家などが、左ストレートのパンチを出す。素早く左ストレートを出して見て下さい。出来れば、誰かに見てもらって、自分も他人のパンチを見て下さい。人によると思うのですが、体が丸まる感じで、体幹を固定して、左手を前に出すだけの人。一方のタイプの方は、左手を出す為に、右肩や右ひじを引いて、瞬間的に体を回旋させます。コレは、色々な競技に当てはまります。体幹を、ひねる競技の大半に言えます。ゴルフ、野球、テニス、格闘技、サーフィン。