仕事に関する日常の出来事から感じたことや読者の皆様の健康に役立つ知識をお送りいたします。「前は全く分からなかったのに最近○○が分かるようになってきました」があります。修正しやすくなるように、お体の「調整」を行います。調整して修正できると、今までできなかったことが出来るようになったり、やりやすくなったりします。して、今まで出来なかったことをやってみるのです。思考錯誤することもありますが、大体が出来るようになります。それは、姿勢だったり、重心の移動の仕方だったり、膝の曲げ方だったり、体の捻り方だったりします。姿勢はお体の「調整」をすれば、ほぼ全員改善されます。立ち方が変わるのです。私たちは、『骨で立つ』ことを推奨しています。骨で立てば、筋肉の余分な緊張をしなくて済み、楽に立てるからです。全身を循環させる「アクティブ立位」という立ち方もご指導します。楽に立つだけでなく、引力と斥力を均衡化させる立ち方です。これをやると、全身が活性化します。ポイントはいくつかありますので、きちんとやってみたい方は、是非とも毎月実施しているからだの勉強会「てほどき」にご参加ください。簡単な動画をご紹介しておきますね。足元からカラダを整える楽楽アクティベーションあっと、○○についてですね。「以前は胸椎の感覚が全く分からなかったのに今は分かるようになった」と言われるとシメシメと思うと同時にとても嬉しいのです。シメシメというのは、皆さんが自分の体の内部に意識を向けているからなんです。多くの人が自分の外の世界に意識を奪われています。一日中、外の何かに意識を向けているのです。一日の中でご自身の体に一体どれほどの時間気にしていますか?これを内観と言います。内観を調べると、たくさんの意味が出てきます。中には、「自分の心の内側を観る」なんてことも書いてありますが、あまり深刻に考えずにもっと気軽に「自分のことを知る」ように自分が今どのような状態にあるかをチェックすればいいのです。前述のお客様からのお言葉はまさに「内観」した結果、「達観」したことなのです。達観というと大げさなので、「気づいた」でいいですね。「内観」して自分自身に「気づく」たったこれだけでご自身のお体の問題が改善できるのですが、いかがでしょうか。中には「面倒くさい」という人もいます。いう人は仕方ないですが、これだけで健康が保てたらどうでしょうか。病院に行ったり、薬を使用することが少しでも抑制できたら、やらない手はないと思いませんか?「内観」は無料でできます。(^_^;)仕事なので悪しからず)「内観」することは皆さんの病気やケガ、からだの痛みを予防する本質的な道筋です。私たちコンディショニングトレーナーは、個人セッションやからだの勉強会やセミナーで皆さんの健康のお役に立ちたいという思いでご指導させていただいているのです。内観することは意外に簡単。立つ前に足のつま先の向きを一瞬確認するだけ。キーボードを打っている時に時々、首の位置を確認するだけ。電車通勤で立っている時に左右の重心を確認するだけ。これみんな「内観」なんです。簡単でしょ?でも、日々生活の忙殺に陥ると、出来なくなってしまうんです。やることは簡単なのに、意外に出来ない。それは出来ないんじゃなくてやらないだけだと思うんです。やろうとする意識があれば、一瞬思い止まれるはずなんです。自分の外の世界に意識が行きすぎてると、ついパッと立ってしまう。立とうとする瞬間に思い止まれれば、「内観」は可能なのです。ホントに簡単なことでさえ、簡単にできないのですから、人間って不思議です。そこには意識改革が必要です。できなくても、ちょこちょこ思い出せれば、改革の始まりです。私の「シメシメ」の思いも強くなります。大事なのはちょこちょこ思うことです。ひとつのことから始めてみましょう!お読みいただき、ありがとうございました。