走るのって楽しいよ♪ランニングシューズを履いて外に出てみよう。普段は見えないいろんなものが見えてくる。About「こうめ」のHP大人の外遊び休日は自然の中でゆったり過ごそう。大人の外遊び−kenjiと姫の日記帳RUN以外のアウトドアの記録などあれこれ。ここの所はカナディアンカヌーに首ったけ。うまく漕げるようになりたい~。Project笑顔でランニング!応援に笑顔で応えよう!↑の画像をクリックしてください。»2005.02.012月は体脂肪減少月間に足首の調子はまずまず。痛みもなくなったので今日はトレッドミルで走ってみた。アイシングしておいたほうがいいかな。1月は結局100キロに届かず、93.2キロ。こんなことではいけません。みんな忙しい中頑張っているのに、私はちょっと怠けてるな。気を取り直して2月はもう少しちゃんと走ろう。12月頃から少しずつ上がってきていて、本日の体脂肪率は27.0%。低かった頃に比べて1キロしか増えていないのに、体脂肪率の増加率がひどい。1月は右肩上がりの成長を続けてしまった。言う事で2月は体脂肪を減らす事を重点的に考えよう。»Commentsこうめさん、私もなんですよ~。25%の値が計測されたことなんて今までなかったので中年太りが始まったかとちょっと危機感を感じています。原因はわかっているんですけどね...体重も2キロぐらい増えています。私の師匠が言うには冬は体脂肪率が増えるのは仕方ないことだそうです。17:43そうですか。NAOJIさんでも24~25%ですか。身体は防衛本能が働いて脂肪を貯めこもうとするんですね。体重の増加量に比べて体脂肪が多すぎて全部脂になったかと思うと恐ろしいです。40歳をすぎると脂肪の付き方が変りますから注意してくださいね。その後45歳の壁もあるし。早く春になって活動的になりたいものです。21:40私の場合はストレス太り気味です(汗;)食事には気を使っておりますが、ここ最近アルコール燃料を摂取しすぎのようです。06:58akkunさん。ストレスは太りますね~。