ついてはお電話・メールフォームにてお気軽にお問い合わせください。踊っていてもなかなか汗をかきにくい子も足がむくみやすいですよね。そんな子には半身浴をオススメしていますが、先日話していたHちゃんは半身浴をしているのに汗を全然かかないと悩んでいました。そこで今日は汗をかきやすい半身浴の仕方をご紹介❗あくまで私の方法ですが....これでむくんでしまった時も助かってますよ😊まず入浴前に温かいものを少しでいいので飲むようにしましょう。できればお白湯がいいですね。体の中から温まってから入浴。39度〜40度くらいの温度がいいと言われますが、私は最初、ちょっとぬるいなと思うくらい低めの温度で入り始めるんですね。入り始めにあまり熱いとストレスになるので、入り始めてから熱いお湯を足すなり追い炊きするなりして温度を上げていくのがいいと私は感じます。湯加減が整ったらお塩を手のひらにひとつかみ程度入れます。これは粗塩の方がミネラルが豊富でいいですよ。あと、発汗作用のある入浴剤もいいですね。首といっても半身浴なので首自体はお湯につかりません。足首は普通お湯の中に入ってるでしょうが、手首はどうでしょう?膝から先をちゃんとお湯に入れておくだけでずいぶん発汗効果に差が出ます。昔流行った(今も?)ゲルマ温浴は足先と膝から先をゲルマのお湯につけるだけで、体は外に出ていますがすごい発汗量だそうですよ。こんな感じ(画像の色が薄くてすみません🙏)汗が出だしたら手はお湯から出しても汗は出てくれるので、私はここから本を読んだりしています。して15分くらい入浴してから一旦上がり、シャワーでぬるいお湯か冷水を足にかけてリンパマッサージをし、また入浴....を繰り返します。汗が全然出ないって人はぜひ膝から先もお湯でしっかり温めてみてくださいね。汗が出てくれると思いますよ😊いつもスッキリした足で思いっきり踊りたいですもんね。第2は、たしか日本バレエ協会関西支部主催の”バレエ芸術劇場”のオーディションを受け、他のバレエスクールの同年代・先輩とともに、舞台に立つことができたとき✨そして、第3の”目覚め”が、ワガノワバレエ学校に1年間長期留学したとき✨まだたくさんあるかな〜〜😚笑笑その時期がいつやってくるかは、ホントわかりません。実は、親娘でお世話になっている鍼灸師の先生がいまして。痛みがある所は必ず治す!!!!!が、モットーな先生なので、とても良く診てくださいます。...いろんな資格をお持ちの凄腕先生です。「すぐにでも行って治してあげたい!!!!絶対治せるのに〜〜💪」といった具合に、ケガしてる人を治す行為が大好きな感じですから、私にピッタリ!!!!!実は、痛いことをされるのが好きな私・・・いやいや、変な意味じゃなくて(^_^;)治療の痛みを我慢したら後がスッキリするからです😁いつもマッサージでウギャ〜と叫び、鍼でウォーと吠えまくること3時間。治療してもらってスッキリ帰ってきます。その間、いろいろ身体のことや使い方などの話をして、私もとても勉強になります。最近、必ずしてもらうのがこの美顔鍼...↓(思いきりスッピンですみません🙏)体のどこよりも、顔や目がガンガンに疲れていると言われてしまいました😱(このところ団公演とカーニバルのリハーサルで鬼の👹形相になっているからでしょうか...)リフトアップ効果もありますが、体の調子を整える効果が大きいから「ぜひ、やった方が良い」と言われています。ホントに頭もスッキリするので、終わったら目もしっかり開いてして気持ちいい〜〜😁また次も絶対してほしい〜と思う、今いちばんのやみつき〜〜なんです。美顔鍼はまだ未経験ですが...鍼灸師の先生も、バレエでの身体の使い方がほかのスポーツとは全く違うので、興味深々。私の身体でストレッチの限界を調べてみたり、つま先を伸ばした時の筋肉の動きを調べてみたりと、お互い勉強し合って治療してもらっています。私はこれがいちばんやる気出ます。踊る女優とも言われ、とてもドラマティックな作品が得意なダンサー。フェリの脚が素晴らしい😍ラインも美しいし、脚が音楽を奏でて役の気持ちまで表現してるかのようなんです。私はフェリの脚を目標に、少しでも近づけるように頑張ってきました。今では、生活が便利になったことで、自転車や車を利用し、歩くことも減りました。金メダリスト、ロシアのザギトワ選手にまもなくプレゼントされると連日テレビで騒がれてますね。以前は、ずっと「わさお」〜〜って言われてましたが、ここ最近は「マサル」と同じやね〜〜って。ちなみに、秋田犬は天然記念物!(写真の血統書は、ひめちゃん(千晴号)の実物なんですよ!)有り難い貴重な存在なのでございます。前を通るときにはいつも声をかけてくれて、教室へ入ります〜〜。レッスンがお休みの日は、ひめちゃんもなんだかちょっとさみしそうですよ😢お疲れ気味のあなたに、少しでも癒しになればと思いましたが...。他にも似た商品はありますが、これがいちばん保温力が高い気がします。「そろそろ減量しないとな〜」と思ったらトマトスープを作って飲むようにしているのですが、レッスンと指導でほとんど家に居ないので、できるだけこれに入れて持ち歩くようにしてます。他にも時々、お白湯も入れて行ったりしてます。(赤い方がスープやお味噌汁用でピンクの方がお白湯用)暑いのに熱いの飲むの?って言われそうですが、夏は冷たいものを飲む機会が増えたり冷房のきいた所に居たりと、以外と体は冷えてるもの。体が冷えると代謝が下がり、疲れやすく疲れが取れにくくてだるく感じるようになります。いわゆる夏バテ状態😰もちろんレッスンで汗をいっぱいかいた後は私も冷たい水をゴクゴク飲んでしまいますが、体を冷やし過ぎないようにこうして温かいものも飲むように気をつけています。各教場のご案内バレエスクールQ&Aオフィシャルブログ※本ホームページに記載の文章・画像・写真などを無断複製・転載することを禁止します。