memo海外生活と旅行のメモ。false);Tweet5月のロングライド佐渡島210へ向け、トレーニングを開始。これまでの最長距離はツールド東北含め、1日100km程度。佐渡島は210kmなので倍以上。持久力が足りるか否か。エイドはあるとはいえ、7時間程度サドルに乗っていられるか。実際に外を走るのが一番いいけど時間的に厳しそうなので、ジム、ジョギングでトレーニング。ジムトレ1エアロバイク:一定のスピードで30分以上漕ぎ続ける。➡︎サドルによるケツ痛耐性強化2エアロバイク:ハイインテンシティインターバルトレーニング。短期間の高強度トレーニングと休息をセットで繰り返す。12でロングライド対策。効果は?2は数セットこなしただけで滝のような汗汗。(10)にほんブログ村プロフィール海外生活と旅行の備忘録です。月別アーカイブこのサイトについてプライバシーポリシーはてなブログをはじめよう!great_journeyさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。