コピー2019.05.18こんにちは、べーやんです。多くのクライマーが吉野大峰ヒルクライムに参加していたので、練習会に人が集まらず、参加表明は僕含め2名だけ。1人をチーム練に誘い合同練です。宇治の紫式部前に6時集合の予定でしたが、早めに家を出たら20分も前に到着。気持ちだけは一番乗りです。前日のティファニー練でかなり踏んだので脚は重めです。チームメイト2名、ゲスト1名の計4人での練習会です。ゲストの方は色んな練習会で顔を合わせているので、チームメイトに改まって挨拶する必要もなくコースだけ伝えて練習会スタートです。ペースで走るのかと思ったら、序盤の登りで20分5倍のチームメイトが踏みまくっていたので最初から千切れそうに...。中盤はペースで走っていたものの後半にかけてペースが上がり、集団が崩壊しては吸収しての繰り返し。最終的にはゲストの方が1着でゴールです。オールラウンダーはすごいです。あっ、僕は後半の登りを良いペースで引いていると後ろからさらにペースを上げられて脱落して最下位でした。背中は見えていましたが追いつけず。練習コースを約50分で完走です。あとでStravaを見たら「PR」になっているセグメント多かったです。TOP10に入っているセグメントもありました。2部練チームメイト1名とゲスト1名が仕事のため離脱。別のチームメイトが偶然近くを走っていたので合流しました。身体が徐々に動かなくなり、集中力も切れてきます。ハンガーノックになってしまったようです。チームメイトは待ってくれますが、練習の邪魔になるだけなので「置いて行ってください」と告げて単独走です。力が入らなくなり、最終的には100Wほどしか出なくなりました。チームメイトが迎えてきてくれて、自販機でコーラを買いエネルギー補充。それでも全く回復しなかったので帰路に着きました。家に帰り食事をしてもなかなか戻らず、ハンガーノックのダメージがほぼ1日続いてしまいました。前日の晩はしっかり食べましたし、朝も食事は取ったんですが、どうしたものでしょう。甘いもの(お菓子)を食べるのをやめたのがいけないということでしょうか。花背峠(表と裏)こんにちは、べーやんです。伊吹山ドライブウェイヒルクライム対策で花背峠を登ってきました。先週も花背峠を登ったので、2週連続です。昨年も伊吹山対策で花背峠リピートをして、その時は4本花背峠(表)を登っていました。リハビリL4&L6インターバルこんにちは、べーやんです。新年度早々に風邪を引きました。季節の変わり目、会社の組織変更など環境の変化に身体は敏感に反応しているのか、ここ1~2週間“お疲れモード”といった感じです。“リハビリ”ということで新年度初のZwiftです。L6インターバルこの記事は2019年4月17日のトレーニング記録です。こんにちは、べーやんです。3日連続強度を保ってZwiftをしていたので筋肉痛になってきました。24分05秒こんにちは、べーやんです。今日は花背峠へ2週間ぶりの実走行に行ってきました。最近は本当にZwiftばかりですから「たまには外を走って感覚を確認しに行かなくてはいけないな」と思いまして。StravaTop10入りこの記事は2019年5月2日のトレーニング記録です。こんにちは、べーやんです。ゴールデンウィークなので神戸の実家に帰省。父と母のもとに子どもを連れて行くという重要なミッションがあり、その合間に六甲山を登ってきました。...Zwift【夜練Zwift】SST20分走1本こんにちは、べーやんです。この記事は2019年5月14日のトレーニング記録です。Zwiftを登る予定でZwiftをスタートです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Zwiftのタイム比較2019.06.142019.06.17カテゴリートレーニング36Zwift18ソロ練10チーム練4練習会5ヒルクライム3ヒルクライム・パワーデータ3レース2富士ヒルクライム4月間走行記録まとめ2未分類1機材1自己紹介1アーカイブ2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月タイトルとURLをコピーしました。