更新あえて言おう、最強の夏バテ対策は「お風呂」であると!連日の熱帯夜。暑さで眠れず、食欲も落ち、やる気もわかずに、なんだかグッタリ......。世の中には「夏バテに良い食べ物~」とか、「運動で夏バテ~」とか、「ツボ押しで~」といった「夏バテ対策」的な情報がいっぱい。夏バテに効果的な入浴法はコレ!夏のお風呂サポートグッズ暑さでグッタリ......そんな夏バテの原因は?夏バテの原因といわれているものは、主に次の3つです。(1)自律神経の乱れカンカン照りの屋外から、エアコンの効いた室内へ。そんな急激な温度変化を繰り返すうち、自律神経のバランスが乱れてしまいます。心身にさまざまな不調が現れます。高温多湿の日本の夏は、夜になってもムシムシ。寝付けないうえ、寝苦しくて夜中に目が覚めてしまうことも。そんな睡眠不足が続くうち、気力や体力がどんどん落ちていきます。暑さで食欲がわかず、冷たい飲み物をガブガブ。すると胃腸が冷えて機能がさらに低下し、食べたモノの栄養素をしっかり吸収できなくなってしまいます。栄養不足では体力を回復できず、疲労が蓄積されていきます。......えーと、一応書きましたが、こうした情報は、夏バテで苦しんでいる人ならすでにご存知のはず。「じゃあ、どうすればいいの?」とWebで検索すると、<適度な室温調節>やら<十分な睡眠>やら<栄養バランスの良い食事>やら......ええ、ええ、どれも正論ですね。「それができるくらいなら、夏バテにならんわ!」とイラッとしたあなた。だまされたと思って、今晩はシャワーで済ませず、湯船に浸かってみてください。夏バテにお風呂を推す3つの理由なぜ、夏バテにお風呂が効果的なのか。これは自律神経のうち、リラックスに関係する副交感神経がはたらいている証拠。副交感神経が活発になると、体が回復モードに切り替わります。いう3つの物理的作用で、健康に良いことが知られています。血行改善や新陳代謝のアップ、筋肉や関節の負荷軽減などにより、体調が良くなることが期待できるのです。(3)寝付きが良くなる入浴すると、体の中心部の体温(深部体温)が上がります。この上がった深部体温が下がって行くとき、人は強い眠気を感じるのです。ちなみに、体温は手足などの末端から放熱されるため、眠い人の手足を触ると温かく感じます。自律神経のバランスが整い、体調が良くなって、睡眠不足が改善されれば、自然と食欲も戻ります。夏バテ解消というわけ。湯船に浸かればいいってものでもないんです。次のページでは、夏バテに効果的な入浴法と、夏の入浴をサポートするおすすめグッズについてご紹介しましょう。こんな記事も人気です♪その眠気、放っておくと夏バテの原因に!日が沈んでも、ムシムシする夏の夜。眠れないと、“朝起きても体がだるい”“仕事中に眠気が襲ってくる”など、疲れが抜けずにどんどんたまってしまいます。寝苦しい夜におすすめの快眠術で、その“疲れ”とおさらばしましょう。こんな時季だから、いつにも増してジメジメのお風呂は、放っておくとカビだらけになってしまいそう。いうことで、今回は、「カビキラー」を使ってお風呂のカビをやっつけたいと思います。時短家事お助け商品をご紹介!日々、仕事や育児に奔走し、思うように家事ができない・・・。家事の時短テクニックすら、ハードルが高くてなかなか実践できない・・・。きれいに掃除されているように見えても、トイレのニオイが気になって消臭スプレーや芳香剤が欠かせない方もいることでしょう。ニオイがつかないようにすることもお掃除のコツです。人によっては夏バテよりもつらい疲れを感じるみたいですよ。あなたにジャストフィットする漢方薬をご紹介する当コーナー。今回は、そんな秋バテの疲れに効く漢方薬をご紹介しましょう。