時間ですよ!日々の生活の中で疑問に思ったことや、興味のある様々な事柄を解決していきます。なった知人が言っていました。再発しないように普段の生活を見なおしたそうです。医師にブラックのコーヒーはあまり飲まないように忠告されたそうです。尿路結石は食生活を見なおさないと一度だけでなく何回も繰り返すことがあります。コーヒーだけでなく、どんな食生活に注意すればよいかいろいろとと調べてみました。その中で尿路結石にある水が予防に大きな効果があることが分かりました。再発を気にかけている方は、ぜひ参考にしてみてください。すべての結石は腎臓でできたものが尿管、膀胱、尿道を通って排出されます。腎臓内に結石があるかぎりは痛みは感じられませんが、結石が大きくなることで腎臓機能の低下につながり合併症を引き起こしたりして発覚します。痛みが強く感じるのは尿管結石です。尿管結石は腎臓から排出された結石が尿管に下り疝痛発作と呼ばれる激しい痛みが現れることがあります。痛みは脇腹から下腹部にかけての激しい痛みや、脇腹から背中にかけての痛みでどちらも悶絶するぐらいの痛みです。この痛みとともに吐き気やおう吐を伴うこともあります。非常に強い痛みは軽減されかわりに血尿が出たり、頻尿や残尿感を感じます。いずれもほとんどが男性の場合がおおいです。尿路結石の原因となる結石は7.8割が「シュウ酸カルシウム結石」で偏った食生活や水分不足が最大の要因と考えられています。尿中の尿酸を増やし結石ができやすくなります。他にも遺伝的体質やストレス運動不足なども尿路結石となる一因になります。最近では20代や30代からも結石になる患者が増えています。食生活の欧米化やファーストフード、コンビニ食に依存した食生活も尿路結石になる原因と一つとされています。それが原因かというと、脂肪分の多い食事や緑黄色野菜や海藻不足に、それとともに過剰な糖分と塩分にカルシウム、マグネシウム不足です。シュウ酸カルシウム結石は、大腸でシュウ酸が排出されずに腸管からシュウ酸が吸収され腎臓の中でできる結石です。従来はカルシウムの取り過ぎが原因と考えれていましたが、今は逆です。カルシウムが腸管内のシュウ酸と結合し食物繊維とともに排出されます。マグネシウムも尿中のシュウ酸と結合し、尿とともに排出されます。ファーストフードやコンビニ食には脂肪や過剰な塩分や糖分が含まれています。今の食塩にはマグネシウムがほとんど含まれていません。糖分が意外なほど含まれたペットボトルなどの飲料水やファーストフード。塩分とともに糖分も尿の中にカルシウムを増加させると言われています。ストレス以上のことが考えられます。それぞれ不足しているものや過剰なものには注意が必要です。要はすべてバランスのとれた食事をすることが一番の大切な事です。夜の食事が遅いと結石ができやすくなります。結石ができるリスクが高くなります。就寝は食事の2時間~4時間後にするようにしましょう。いうか、夜遅く食事を取らないようにする工夫が必要です。スポンサーリンク尿路結石を予防する効果がある水は尿路結石の再発は5割で半数の人たちが再発しています。再発に一番効果がある予防は、水の摂取を1日2リットル取ることです。水を多く取ることで結石を尿とともに排出させます。1日の尿量が2,000ml以上だと結石ができにくいとされています。その水の種類もミネラル分が多い硬水がおすすめでミネラルの中でもマグネシウムはシュウ酸カルシウムとなって尿で排出されます。ミネラルウォーターの中でも、尿路結石を予防するマグネシウムが多く含まれている水は海洋深層水です。海洋深層水は深さ300メートルから500メートルの深さのミネラル豊富な海水を飲料水にした水です。ダイオキシン等の有害物質に汚染されるこない清浄水です。人の体液組成に近く普段不足がちなミネラルのマグネシウムはもちろんカルシウム、カリウム、ナトリウムなどの現代人に不足するミネラルを多く含んでいるミネラルウォーターです。マグネシウムを多く含んでいる海洋深層水は尿の中のカルシウムをシュウ酸と結合させるのを防ぎ結石をできにくくさせます。尿路結石の再発防止だけでなく、高血圧、コレステロール、糖尿病、便秘などの様々の悩みや病気を改善する作用があることが分かります。手放せないくらい体調が良くなるようですね。尿路結石を予防に水を多く取ることが重要ですが、それとともに普段の食生活に注意して以下のことに気をつけてください。尿酸値を上げるプリン体を多く含む食事等は気をつける。クエン酸には尿中の結石化を防ぐ効果がありますのでクエン酸の入ったものを多く取り入れましょう。シュウ酸などを含む野菜などはカルシウムの入った食材と一緒に食べます。プリン体が入った食べ物の過剰摂取も、尿路結石ができやすくなりますので注意しましょう。まとめ尿路結石の予防には普段からの食生活が大切です。病気のほとんどがバランスの欠けた食事です。偏った食事に気をつけ、バランスよく食べることが重要です。尿路に痛みが発生したらすぐに医師の診察を受けます。重症になる前の手当がとても重要です。過去に尿路結石を経験された方は再発率が高いので食事には充分気を付けて、毎日多めのお水を取るようにしてください。母の日のプレゼントにアジサイの鉢は人気がありますが、花後の植え替えや移植のタイミングで悩む方は多いです。梅酢の作り方は意外と簡単にできます。オリーブをバルコニーで15年以上育て、毎年実を付けています。卒業式に贈る花束のプレゼント。1本の値段がわからないですよね。アジサイは季節感が感じられる育てやすいお花です。手や足の指先のしもやけ、非常にかゆいですよね。毎年この時期になると恒例のしもやけ。そばにあると南国のリゾート気分になります。ユリの花粉が付いたからといって、クリーニングに出したり染み抜きを頼まなくても、ほとんどの花粉はお落とせます。Reserved.MenuHOMETOP。