2016.04.13つらいダイエットが終わったのも一息。食事の制限もハードな運動もしなくても大丈夫...と思いきや、また同じ体重に戻ったなんて経験はありませんか?ダイエットの怖いところはダイエット自身にあるのではなく、終わったあとのリバウンドではないでしょうか。ダイエットも台無しになるあの虚無感どうにかしたいものです。リバウンドは起こってしまうのでしょうか。■レプチンの機能も知るべき■ホメオスタシスなどが原因リバウンドの最終的な怖いところは、「またダイエットすればいい」と楽観的な気持ちにさせるものではなく、太りやすく、痩せにくい体質になっているということです。回数を重ねるうちにダイエットの難易度が高くなってしまうのは、本当につらいものがありますよね。人間の機能の一つとして、スタートしたときには順調でもなかなか体重が落ちない停滞期に入ることがあります。これを「ホメオスタシス」といって、入ってくるエネルギー量が少なければ、体を維持するためにエネルギーの消費を減少させる機能のことを指します。■レプチンの機能も知るべきレプチンとは、脳の満腹中枢を刺激する物質で、ダイエット中は分泌量が少なくなると、脳が刺激を起こしません。結果として、食を戻すと満腹にならない状態となり食べ過ぎの原因となります。リバウンドしやすい体質になるのは、この二つの機能を知ることでダイエットが成功に導くことができます。逆に言えば、しっかりと理解することで痩せることも可能となります。ホメオスタシスは急激にエネルギー量を減らすと、機能が働くので体重の5%以下にキープしながら下げていくのが理想です。レプチンなどは、カロリー計算よりもどれだけ食べたのかなどをしっかりと記録をしておくと、満腹中枢の機能も落ちていることも計ることができます。自身の体質がどのように変化していくことが分かると、体作りは楽になります。ダイエットを検討する方は試してみてはいかがでしょうか。一日一食置き換えるだけなのでストレスを感じることなく痩せることが可能です。無理をしないプチ断食ダイエットで体内環境をリセットして健康体になりましょう!豆腐に非常に多く含まれているイソブラボンで女性ホルモンを整える一日一食置き換えるだけなのでストレスを感じることなく痩せることが可能です。美容にも良いコールドプレスジュースダイエットでカラダの内側からキレイ!。