病院や整体で治らない【頭痛】【肩こり】【慢性疲労】を3ヶ月で根本改善するボディデザインスタジオ目黒の佐藤です。肩こりとはどのような状態を示すのでしょうか?ほとんどの方が【肩甲骨や首・肩周りの筋肉が硬くなり血流が悪くなっている状態】と答えるのではないでしょうか。間違いではないと思います。これが原因であれば、マッサージに通って肩甲骨・首・肩周りをほぐしてもらえれば改善出来ますよね!ですが、どうですか?中々通い続けても軽減で終わってしまい、改善できませんよね。いう事はこれが根本の原因ではないですよね。皆さん、ストレスや怒った時って【肩】に力が入りませんか?緊張した時に肩の力を抜いてリラックスをしろ!とか言いますよね!人間はストレスを感じると肩に力が入ります!デスクワーク=肩こりと言うイメージが強いかもしれませんが、デスクワーク業でも肩こりが無い方も多くいらっしゃいます。・肩こりがない人の違いは何でしょうか?それは、呼吸量の差です。呼吸をすることで体内に酸素が行き渡り、血流が良くなります。長時間のデスクワークによってストレスが溜まると無意識な呼吸が浅くなってしまいしっかりと体内に酸素を運搬出来ていない方が多いです。このような状態が長く続くと常に身体が緊張状態になってしまい、肩こりだけではなく全身の疲れが取れにくい体になってしまいます(>_<)緊張している時、深呼吸しますよね。息を吐くと力が抜けますよね?これが普段の呼吸でも出来ないとダメなんです。◎呼吸量を増やすために行うべき対策!◎1横隔膜の柔軟性をつける横隔膜が動くと横隔膜を下制させ、胸郭を大きく広げます。この働きにより胸腔のスペースが増大し、肺が吸気時にたくさんの空気を取り入れることができます。呼吸をする時に使う筋肉になります!横隔膜が硬い=肺が膨らみにくいため、呼吸が浅くなる。呼吸が浅いと酸素を取り込む量が少なくなってしまいます。酸素を取り込んだ分だけ、体は脱力が出来るのでまずはしっかりと呼吸する事から始めましょう!2首を柔らかくする首は口・鼻から肺への唯一の通り道です!ここが硬くふさがってしまうと、酸素が肺まで届きません。首回りには多くの神経が通っています。自律神経と言う、体の恒常性を保つ機能がある神経がある場所です。機能をコントロールさせる働きがあります。勤務中の姿勢や椅子に腰かけた時の意識だけで体は変わっていきます。当たり前に出来ていると思っている事が出来ていない体になってしまっていると言うのは年齢と共に加速していきます。体は何歳からでも変える事が出来ます。長年、慢性の肩こりで悩まれている方!諦めないでください。肩こりは改善出来ます!LINE@で無料相談を行っていますので是非ご登録お待ちしています(^^)LINE@からお気軽にご相談ください!友達限定!頭痛・肩こり・高血圧を根本改善するノウハウが詰まった資料を無料プレゼント中!お問い合わせはこちらボディデザインスタジオは《自律神経の調整》と《セルフケアの習得》で病院・整体・マッサージ・ジムに行く必要のない身体を作る専門スタジオです。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。