10:30TwitterでシェアFacebookでシェアコメントする産後ダイエットで1年で15キロの減量に成功したダイエットブロガーでママのMONAさん。ダイエットの体験レポートが人気で、インスタグラムとブログで10万人のフォロワーを獲得するほど。MONAさんが実践する「痩せ習慣」(ダイエット方法)をご紹介します。仕事に家事、育児で忙しい中で、「ダイエットしたいけど時間がない」という方も多いはず。産後ダイエットで1年で15キロの減量に成功したダイエットブロガーのMONAさん。MONAさんのダイエット法はお金や時間をかけない、誰でもできる方法です。足までやせたすごいダイエット』から、MONAさんが実践する「痩せ習慣」を見ていきましょう。妊娠では53キロの体重が73キロまで、20キロ近く増えてしまったMONAさん。仕事のストレスから炭水化物などを夜遅くに食べてしまっていたそうです。第1子出産後は63キロまで体重は落ちたものの、その後第2子を妊娠し、63キロが76キロまで再び増加。その後、65キロまで減りましたが、1年はずっと65キロをキープしたままでした。自分を好きになりたい、前向きに生きてキラキラしたい。”と、一念発起!まずは5キロ減を目標にダイエットし、見事成功。それから48キロまで体重を落とし、今はほとんどの洋服が着られるようになったと話します。朝ごはんを食べる前に白湯を飲むのが習慣。お湯にレモン果汁5滴(輪切りなら1~2枚)を入れたレモン白湯を毎朝、時間をかけて飲みます。デトックス効果によるむくみ、便秘改善などが期待できるうえ、代謝アップで食欲を抑えてくれる効果も。エクササイズは1日5分。その日したいものをエクササイズは1日5分だけでも毎日続けることが効果をあげる第一歩です。MONAさんの場合は、朝起きたときか夜寝る前の5分ほどと、歯磨きしながら、テレビを見ながらのながらエクササイズだけ。飽きないように自分がその日したいエクササイズをします。SNSで見つけたエクササイズを楽しみながら実践してみましょう。いつでもどこでも、誰でもできるのがスクワットと踏み台昇降。スクワットは筋トレにもなり、脚だけでなく腹筋まで引き締まるので、初心者にはオススメのエクササイズです。子どもがジャンクフードを食べ続ける危険性とは?親が今すぐできること『色気は分娩台に置いてきました。