よしこ6/22(水)東本郷ケアプラザでのハルモニアヨガでした。梅雨真っ只中、雨の蒸す中にご参加ありがたいかぎりです。いつものように足のマッサージから丁寧にゆっくり行っていきます。今日は、この湿度の高い時期だからこそ積極的に汗腺をひらいていく!汗をかく体幹をやろうと思っていました。その前に、腰痛が以前にあった3名さまが参加でしたので、腰回りを仰向けで自分の体重でゆるめていく動きをしました。それから横になってできる体幹。腰のSカーブを作ってからゆったりおへその奥の深~い筋肉を意識して呼吸してもらいます。橋のポーズ途中からの片足上げ。「じわ~と汗がでる~!」みんなと一緒だから頑張れる(笑)魚のポーズで胸を開きます。最後は、肩が痛かったKさんのために肩甲骨探しの旅へ!骨とお肉がくっついて動きの悪い肩甲骨をはがしていきます。「かたいね~!」とみんな言いたい放題(笑)触れ合いながら変化していくカラダを知っていってもらいます。みんな、子育て中のお母さん。毎日、家族のために頑張っています。そりゃ、肩もパンパン。かっこいいです!だからこそ、こんな風に時々は自分のカラダと対話する時間。メンテナンスする時間。持つことが大切だな~と思います。こんな時間を一緒に過ごせてスッキリした~!気持ちよかった!充実した!痛いのがとれた!なんて言葉をいただけるのが一番の喜びです。ヨガ教室をスタートして1年。元銀座ホステス3児の母よしこです。自分の身体を知り、宿命を知る。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。