チベットクラブスマートフォン専用ページを表示チベットクラブ一日1440分の中のわずか15分、自分自身のためだけの時間を過ごしてみませんか?45歳で始めたチベット体操、16年毎日続けて現在は61歳になりました。clubのチベット体操で、どのくらい元気になれるのか?富士登山で検証中です。一大好評、ありがとうございました。磐田市のワークピア磐田で、この時期恒例になった『チベット体操5回シリーズ』が始まっている。隔週での講座で、今日はその2回目でした。前回の秋は10回シリーズだったので、ある程度余裕を持ってできたのだが、5回シリーズだと、ちょっと急ぎ足な講座になってしまう。大切にしている『呼吸法』だけは、しっかりと時間を取ってお教えしないと、ポーズをとるだけの体操で終わってしまうんです。今日は、お一人おひとり丹田を意識した呼吸を確認してまわった。驚く程、皆さんしっかりとした呼吸に変わるから、本当に感心する。その呼吸での体操を心がけてもらった。2回目の講座とは思えない程、体操が変わった。受講されている皆さんも、何かしら『手応え』をつかんだような顔つきで2回目の講座を終えることができた。山を登る時どんな呼吸をしてますか?この記事へのコメントayaこんにちは!最近少しずつまた体重が落ち始めました。今まで吐くのが大事だとわかっていたのですが、吸う方を頑張っていた気がします。昨日体操をして「もしかして吐くってすごく大事なのかな?」と思いました。日々の生活でも吸うという方を重視していた気がして・・・現代人はそういう傾向にありますか?例えば、子供と行く公園でごみを拾ってもまたごみが落ちているんですよね。ごみを捨てる人の方が多いけど、私は拾う方が好きだなと。当たり前のことですが、私はその当たり前のことが今までできてなかったのかもと思いました。20:12T体操のお兄さんayaさん体重の減少については、体の方がちゃんと調整をしながら落としてくれているような気がします。一気に落ちるのは体には良くないということなんでしょうね。呼吸の件ですが、私たちの事しかお話できないんでが・・・。講座を受講された方はご理解いただけると思うのですが、まず軽く息を吐くことから始まります。その後、しっかりと丹田を意識して吸っていただいて、それから、これまた丹田を意識してしっかりと吐いていただいています。その後で、(丹田を意識して)息を吸いながらポーズへと移って行きます。分りづらいかも知れませんが、動作の前にはしっかりと息を吐いていただいているんです。してか?というと、息を吐いた量だけは息を吸わなくてはバランスがとれないですよね。軽く息を吐いているのは、吸うためには息が吐けていなくてはいけない訳で、吸うための準備運動みたいなものです。公園のゴミのお話は、とてもいいお話でしたね。ありがとうございます。私も、どちらかというと、拾う方ですね。拾うことをしている人は、捨てないですものね。捨てる方が楽なんですよ。呼吸も同じで、丹田を意識した呼吸よりも、胸の浅いところでする呼吸が楽なんですよ。腹八分目で我慢するよりも、腹一杯食べる方が楽なんです。(その後の体がどう感じるかは別ですよ)一人で自分の道を進むよりも。皆さんと一緒に流されている方が楽なんですよ。その結果が、今の体の状態だったり、心の状態だったりするのではないかな?と思います。そのことに気がつくということは、やはり気持ちの変化ということが起きているのだと思います。体の外見の変化に気を囚われがちですが、実は一番変わっているのは目に見えない部分で、中が変化をすると、外も変化をするということだと思っています。動画で...私は現在61歳11ヶ月。楽しい...私は現在61歳11ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。捨てち...私は現在61歳10ヶ月。下着で...私は現在61歳11ヶ月。捨てら...私は現在61歳10ヶ月。触って...私は現在61歳10ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。2.0Seesaaブログ。