夏を健康に乗り切る方法!ツイートシェアはてブ送るPocket夏の健康対策!夏の暑さを乗り切るための健康方法をご紹介します。宮崎以外でも使えます。気温がこれだけ上昇して体温調整が難しい時というのは不眠も多く訴えられます。寝苦しい夜を解消するオススメアイテムしおまくら塩の入ったアイピローまとめエアコンについてここ20年くらいの気温の上昇。朝日を浴びる約14時間〜16時間後に眠気を起こします。メラトニンという物質が脳で多く分泌されます。午後10時くらいに就寝しましょう。遅くとも睡眠の1時間前には済ませましょう。ぬるま湯にゆっくりとつかる事をオススメします。私たちは、一生のうちの1/3を寝て過ごしています。寝苦しい夜を解消するオススメアイテムしおまくら普段使っている枕の上から首元にあてることで、血行から冷えて、体中が涼しくなります。上記のような工夫をして、この夏を乗り切ってください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト標準語を話しているつもりが出てしまっている宮崎弁8『リバテープ』[宮崎]-聖心ウルスラ学園初戦突破おめでとう!RECOMMENDこちらの記事も人気です。2020.1.5宮崎でくらべてみました【いきなりステーキVSステーキ宮】スポンサーリンクスポンサーリンク『お問い合わせ』ほんとの宮崎では宮崎の身近な情報や楽しい出来事を発信しています。記事掲載希望や、広告掲載のお問い合わせは、mitaine168@gmail.comよりお問い合わせください。