特定商取引法に基づく表示サイトマップ当サイトでは、JavaScriptを使用しております。JavaScriptを有効にしていただきますと、より快適にご覧いただけます。提唱する「未来日記」は、「達成したいことを完了形で書く」日記でも計画表でもない、1日の価値を上げる、まったく新しいツールです。本書より、「みなさんの人生が満足いくものになりますように」と、願う小林先生のメッセージをお届けします。*やるべきことがわかれば、過去に執着しなくなる現代は、一人で生きていく人が増えています。私が開設している便秘外来を受診している方の中にも「ひとり身だから、大きな病気にかかったら面倒をみてくれる人がいなくて不安」という方が数多くいらっしゃいます。その不安がストレスとなり、便秘の症状を悪化させていることも少なくありません。そのいっぽうで、大家族ゆえにストレスを溜めている方もいます。「子どもが全然言うことをきかなくて。結局、隣の芝生は青く見えるのですよね。「どんな立場にあろうとも、自分が輝くために今何をするべきか」ということを真剣に考えることが大切ではないでしょうか。今、するべきことがわかれば、「もしも~だったら」と、過去に執着している余裕もなくなっていくでしょう。それを探るためには、たとえば、「いつもの駅の一つ手前で降りて歩いてみる」「お気に入りの喫茶店を探してみる」など、日常にほんの少し変化を加えてみるといいかもしれません。いつもの生活に、人から押しつけられる予定とは違う自分だけの時間を持つことで、自分の存在価値が高まり、時間に対する意識が変わります。すると、その他の時間もダラダラ過ごすことが減り、自律神経が整うリズミカルな生活に変わっていきます。過去を修正することはできませんが、未来はこれから築くことができます。「未来日記」は、未来の自分と向き合うことで前を向き、充実した人生を歩んでいく基盤となるものです。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのパフォーマンス向上指導にかかわる。『なぜ、「これ」は健康にいいのか?』『「これ」だけ意識すればきれいになる。自律神経美人をつくる126の習慣』『自律神経を整える「あきらめる」健康法』など、著書多数。