自分の経験からですが、この場所をリリースすることでベンチプレスでの肩の痛みが消失するケースが非常に多くみられます。Motionパーソナルトレーナーの杉田です。この前の雪から一段と寒くなってきましたね!皆さん、風邪などにはお気を付けください。本日は自律神経のお話しを少し。前回のブログでも自律神経のお話を少し書きました。消化に関してですが、今回はもう少し広い範囲で書きます。自律神経には交感神経と副交感神経の二つがあります。人間は日頃からこの二つの神経のバランスをとりながら生きています。この事は皆さんご存知の方も多いと思います。弛緩・心拍をゆっくりさせる・消化促進などの働きがあります。交感神経が活動的な神経で副交感神経は休息に導く神経です。Motionのパーソナルトレーナー杉田です。今日は意外と誤解をしている方が多いかも知れない表題の件について簡単に書きます。食べてすぐに横になると牛になる!と、子供の頃に親から言われたことが一度くらいはないでしょうか?私も子供の頃に両親からよく言われていました。食後は動きなさいとまでw今思うと根拠のない話です(^^;両親に悪気があったわけではく、無知なだけだったのです。結論から言うと、食後は横になった方がいいでのす。言いうと、副交感神経が優位になると消化が促進されます。食べたものが消化されやすくなるのです。副交感神経はリラックスした状態で優位になるので、その為に横になることがいいとされます。逆に食後に活発にカラダを動かすと交感神経が優位となり、消化が促進されません。2016パーソナルトレーニングを希望される方の中には、目的の一つに腰痛をなんとかしたいという方がいます。慢性腰痛に悩まされる日々から逃れられたらどんなに快適な生活を過ごせることでしょうか。腰痛と一言で言っても原因や痛みを感じる場所などは個人により様々です。...・日頃から座りっぱなしの仕事の為、一定の姿勢でいる時間が長く、腰回りの筋肉が硬くなり痛みを感じる。jointより)の周りの筋肉が硬くなり関節可動域が低下し、その代償を腰椎で補ってしまい腰に負担がくる。・姿勢不良で反り腰になっている。個人個人の腰痛原因の仮説をたてて、トレーニングにより検証していきます。2016皆さん、こんにちは!!7月に入り、外の熱気はムンムン!!この時期の運動で気を付けたいのは熱中症(。