症状についてこむらがえり2018/07/17|星空散歩治療院ふくらはぎの筋肉が突然つって痛むことをこむら返りといいます。激痛に驚いた経験のある方も多いのではないでしょうか。筋線維の一部が収縮したまま伸びない状態になっています。これは、ふくらはぎ以外でも、筋肉がある場所ではどこでも起こりうる現象です。線維を傷めてしまい、治療院を訪れる方もいらっしゃいます。・全身的な水分不足などが考えられます。痙攣の引き金になることがあります。筋肉の収縮や弛緩、神経の伝達などにはナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどの、ミネラルが不可欠です。筋肉がつりやすくなります。全身が脱水状態のときも、筋肉の循環は悪くなっています。暑い日に汗をたくさんかき、身体の水分とミネラルが減少すると、筋肉がつりだすことがあります。見逃さないようにしてください。冷房が効いた室内では、足もとが意外に冷えていることがあります。足が冷えて固まっているような感じがしたら、予防のためにお試しください。筋肉がつってしまったら、じっと動かずに、痛みが過ぎ去るのを待ってください。無理に筋線維を引っ張ると傷めてしまいます。ふくらはぎの場合は、つま先を持って筋肉を伸ばす方法がありますが、必ずゆっくり少しずつ伸ばしてください。こむら返りがあまりに頻繁に起こる方は、なんらかの疾患や、お薬の副作用かもしれません。食事や運動などの生活習慣、疲労の度合いなどに問題なければ、医師に相談することも検討してみてくださいね。