2019-11-30仕事疲れも度を超すと、不調だらけの体に...。仕事疲れのメンテナンスとして「ヨガ」を提案するのは、企業で役員を務めながらヨガインストラクターの資格を取得した清水祐一さん。彼が実践する、企業戦士の疲れをリセットする、月末限定企画が展開中!豊かなビジネスマンライフへ導く秘訣も教えてもらいました。体が硬いからヨガなんて...と思っている人にこそ、是非実践してほしいメソッドが満載です!自重で行える股関節ストレッチで若々しい歩き姿を手に入れる股関節まわりの筋肉が硬くなったり衰えたりすると、歩幅は狭くなり歩くスピードがダウンします。部下や取引先の前でのろのろと歩くより、いつも颯爽としていたくありませんか。スムーズな歩行を促すには股関節を開くストレッチが効果的。それにより隣接する骨盤まわりの筋肉もほぐれ、骨盤の歪みが改善されて歩行時に脚が軽く感じられるはずです。今回ご紹介するのは、自重で股関節を無理なくストレッチして可動域を広げるヨガポーズ。股関節は痛めやすい部位なので無理は禁物。最初から完成形を目指す必要はなく、徐々にストレッチを深めるようにしましょう。働く男性が抱えやすい体の悩みや、苦手な動きをクローズアップ。今回のお悩みは「疲れやすさ」。心身が過剰に緊張していると、体も脳も緊張し機能が低下します。体のこわばりをほぐしましょう!もちろん女子にもおすすめです。内股気味の人必見!股関節を痛めずにほぐす6つの簡単ストレッチ「体がなかなか柔らかくならない」「硬くてポーズがうまくとれない」...読者が抱える硬さの悩みを6人の人気ティーチャーが解決します!今回は内股気味で脚をしっかり開けない場合の対処法です。腸腰筋を寝ながらストレッチする方法|硬い股関節に効果が!デスクワークの人、慢性的な運動不足の人などは、腸腰筋がこわばり、股関節の動きが悪くなってしまうことも。横向きで寝ながら行うワークで、こわばった股関節まわりをほぐしましょう。簡単なので、ぜひ試してみて!ヨガティーチャーの三和由香利先生に教えていただきました。ビジネスエリートが教える月末リセットヨガ|自信に満ちた印象に見える!姿勢改善メソッド仕事疲れも度を超すと、不調だらけの体に...。仕事疲れのメンテナンスとして「ヨガ」を提案するのは、企業で役員を務めながらヨガインストラクターの資格を取得した清水祐一さん。彼が実践する、企業戦士の疲れをリセットする、月末限定企画がスタート!豊かなビジネスマンライフへ導く秘訣も教えてもらいました。体が硬いからヨガなんて...と思っている人にこそ、是非実践してほしいメソッドが満載です!【1日3分】姿勢改善・巻き肩に効果絶大!簡単にできるエクササイズ4つ近年、姿勢改善は健康のためだけでなくダイエットにも効果的...と注目を集めています。いつでも誰でも3分でできる「姿勢改善、巻き肩撃退」のエクササイズをご紹介します。