44日目は、本格的にヴィパッサナ瞑想の指導が始まる、大切な日。「ヴィパッサナ」とはインドの古語であるパーリ語で内なる真実をみつめること、洞察という意味。ヴィパッサナ瞑想はこの内なる真実をみつめることで「宇宙の真理」を体験的に理解し心を浄化するための瞑想です。この日からは、インストラクションに従い全身を頭からつま先まで順番にくまなく意識で追いそこにある、あらゆる「感覚」を観察していきます。「感覚」を観察する必要があるのでしょうか?以下に、講話から学んだことを大まかに書いてみます。*********************心に何かが浮かぶ時、それがどんなことであれ身体に何らかの「感覚」を伴います。感覚とは、「心と身体の接点」。私たちは、身体に何らかの「感覚」が生じた瞬間その感覚が心地よければそれを好み心地悪ければそれを嫌うという「好き嫌いの反応(サンカーラ)」を一瞬一瞬繰り返しています。「外の世界の何か」に対してわき上がる「内なる感覚」に対して好き嫌いの反応をしているのです。苦の原因となる「執着」が生じます。この反応は、ほんの一瞬にして「無意識下」で起こっているため普段私たちは、このことに全く気がついていません。ブッダは、「苦」というものは私たちが無知であり、この事に気づかぬまま無意識に「渇望」と「嫌悪」という反応を繰り返していることから生じる、、、という事実を突き止めました。ある方法で、その反応の連鎖を断ち切ることができることを体験として悟られました。ある方法とは、、、どんな種類の感覚をも「客観的」に観察すること。心地のいい感覚だけを感じようとしたり心地悪い感覚を追い払おうとすることなく自分自身が、自分の内なる世界の科学者となり平穏な心で、身体に生じる感覚を客観的に観察することによって全ての感覚は生まれては消える、という「無常の真理」に気づくこと。この無常の真理を体験的に理解することによって、最終的に身体に生じるいかなる感覚への執着もなくなり「渇望」や「嫌悪」といった無意識の癖が取り除かれ心が真に自由になるのです。20世紀初頭に台頭してきた量子力学と呼ばれる物理学の分野においてあらゆる物質を構成する原子より小さな「素粒子」というものは瞬間的に生まれては消えるという性質を持っていることが解明されました。80年代、ノーベル物理学賞をとったあるアメリカ人科学者はこの素粒子が一秒間に10の22乗回も生成と消滅を繰り返しているという事実を発見したそうです。!ブッダは2500年前に、身体の微細な感覚を観察し続けることで、この科学者が発見した事実をすでに「体験」されていました。「私」と呼んでいるものの正体は休みなく生まれては消えていく「素粒子の流れ」に過ぎないということ(この素粒子は、パーリ語で「カラーパ」と呼ばれます。いう心の瞬時のプロセスが加わることによって見せかけのアイデンティティを形成していることを体験として悟られました。それゆえに、この実体のないカラーパからなる「私」という虚像や「私の感覚、私の思考、私の〇〇」といったことに執着することこそが、苦の原因となることを発見されたのです。************************「無常(アニッチャ)」「無我(アナッター)」という宇宙の真理を、自分の内に体験的に理解することで心の中に生じる苦の原因から自由になり常に心を浄化し続けることによって幸せな人生を送ることができるというブッダの時代から引き継がれた、ヴィパッサナ瞑想。ゴエンカ師のヴィパッサナ瞑想コースに参加された方にとっては、ここに書いたことはとてもなじみ深いことだと思います。このような知識は瞑想への理解を深める上では役立つけれど一番大切なことは、、、これらを頭で理解することではなく体験レベルで腑に落とすことだということをゴエンカ師は何度も強調されています。ゴエンカ師の導きにより、ついに始まった本格的なヴィパッサナ瞑想。私の修行の日々はいかにして進んでいったのかは次回から、、、。41234プロフィール柳生ひろみ(サイト運営者)大学卒業後に渡米し、サンフランシスコで約10年間過ごす中で、様々なオルタナティブ・カルチャーに触れ、文化や生き方の多様性に魅了される。その後、東京を中心に、サステイナブルで平和な世界のために、ボディワーカーとして活動中しながら、より調和のとれたライフスタイルへのシフトを探求。2019年夏より、コスタリカにて、ウェルネス、スパなどのプロジェクトを行っている。