脱メタボ(54)コンビニ食ダイエット_エコでヘルシーな、ファミリーマートの新「パックおでん」/オヤジのコンビニ食ダイエット(69)冬の主力商品としてコンビニのレジ横で幅を利かせている“おでん”。おでんには低カロリーでヘルシーな具材が多くあり、組み合わせによってダイエット中にも大切なタンパク質や食物繊維をたっぷり摂ることができる。なかでも、とくにおすすめなのが、“パックおでん”だ......。冬の主力商品として、コンビニのレジ横で幅を利かせている“おでん”。おでんには低カロリーでヘルシーな具材が多くあり、組み合わせによってダイエット中にも大切なタンパク質や食物繊維をたっぷり摂ることができる。おすすめなのが連載18回でも紹介した“パックおでん”だ。ヘルシーなのはもちろん、少量ずついろんな味が楽しめ、価格も安く、常温で長期保存できるのがその理由だった。デメリットとしては、レンチンだと破裂する危険性がある“玉子”が入っているので、鍋にあけて温めるか、湯煎する必要があること。いえ、ダイエット中におでんを食べたい人は、この手の商品を選べば間違いないです。今回紹介する商品もパックおでん......ではあるのですが、レジで普通に注文すると、レジ横おでんのように容器にアツアツの具材とつゆが入った状態で提供されます。店員さんがパックから容器に移し替え、レンジで温めてから提供してくれるのです。いったおでんを導入する背景には“フードロス”の問題があります。おでんに限らず、コンビニのパン、おにぎり、弁当、総菜などは、賞味期限が近づいたら棚から下げられて廃棄されてしまう。これがフードロスで、1店舗で1日数万円分が廃棄されている。以前、売れ残った恵方巻きが大量廃棄されたことがニュースになるなど、コンビニ業界の大きな課題で、各社ともフードロス軽減に取り組んでいる。クリスマスケーキの販売に完全予約制を導入したのも同じ理由だ。このパックおでんも、フードロス対策の一環で、レジ横おでんは閑散期に廃棄量が増えるが、パックおでんなら常温保存できて賞味期限も長く、廃棄量を減らせるのだ。店舗によって従来型のおでんも継続して販売されるから、そちらのファンも安心だ。人気具材から選んだ4個入りと、6個入りがあり、100キロカロリー以下でヘルシー!4個入りは大根、ちくわ、こんにゃく、さつま揚げ。6個入りにはプラス、昆布とたけのこが入っている。大根と同じくらい人気の、玉子が入っていないのはレンチンすると破裂する恐れがあるため。6個入りでも90キロカロリーと、おにぎり1個の半分くらいだからダイエット中も安心して食べられる。従来型のレジ横おでんと比べると、具材の大きさは小ぶりだが、少量ずついろんな味が楽しめるほうがダイエット中にはありがたい。ちなみに、製造は練りものを中心におでんの具材を種類豊富に製造している一正蒲鉾です。今回はパックに入った状態の写真も掲載したかったので、ファミマの店員さんに「パックのまま持ち帰れますか?」と確認して購入しましたが、どの店舗でも同じことができるかは不明なのでご了承ください。入っている具材が大きく書かれている。本来はお店で店員さんが上の容器に移し替え、レンジアップしてから提供してくれる仕組みだ。6個入り全部食べても90キロカロリー。炭水化物もおにぎり1個の1/3程度。塩分は多めなので、つゆは、飲みほさないほうがいい。店員さんの負担を軽減できるのもこの商品のメリット。レンジで温めるだけだから調理も簡単。入れ替えや鮮度管理、鍋の清掃や衛生面など、オペレーションに手間がかかる商品なのだ。このPOPが取扱店の目印。左上の緑の部分に「ファミリーマートはフードロス削減に取り組んでいます」と書かれている。太田日向(おおたひなた)食生活の8割がコンビニという40代独身オヤジ。標準体重12キロオーバーのメタボ体型から、約1年で14キロのダイエットに成功。太りにくい体にしようと、調子に乗って筋トレも開始。筋トレに効くコンビニ食も探している。太田日向@まとメシ食生活の8割がコンビニという40代独身オヤジ。標準体重12キロオーバーのメタボ体型から、約1年で14キロのダイエットに成功!※写真や情報は当時の内容ですので、最新の情報とは異なる可能性があります。事前にご確認の上ご利用ください。セブンイレブン「あさりのボンゴレスパゲティ」/オヤジのコンビニ食ダイエット(68)今回はパスタについてのお話。紹介する商品が必ずしもベストな選択ではないかもしれないけれど、「ダイエット中の炭水化物はパスタもおすすめですよ〜」、「パスタを選ぶときはここに注意しましょう!」といった話をしますので、ぜひ参考にしてください。脱メタボコンビニ食ダイエット_コンビニで買えるプロテイン食品の個人的ベスト3は「オイコス」「1本満足バー」「ザバス」/オヤジのコンビニ食ダイエット(67)「プロテイン」は日本語の「タンパク質」のことで、美と健康には欠かせない栄養素。健康のためにダイエットを始めたのに、体が弱くなってしまったり、老け込んだりしては、何のためのダイエットかわからなくなってしまうので、食事制限してもタンパク質の量は減らさないほうがいい。そんな食事管理の補助として役立ち、いまやコンビニの定番商品になっているのがプロテインバーなどの高タンパク食品だ。目指したのは「主食になるサラダチキン!」で、ピザ味、鶏めし味といった炭水化物系のフレーバーを採用することで、主食を食べている気分になれるというものだ。鶏ちゃんこ鍋」/オヤジのコンビニ食ダイエット(65)セブンイレブンでは近年に冬の定番になっている鍋が3種類あり、どれも「1/2日分の野菜」が入っていることがウリで、ヘルシー指向の商品を幅広くそろえる「カラダへの想いこの手から」の対象商品になっている。ミニ」/オヤジのコンビニ食ダイエット(64)今回は、ダイエットに最適な食品というわけではなく、チート的な話。手軽でおいしいカップラーメンを1つ選べといわれたら、やはり日清の「カップヌードル」。ダイエット中とはいえ、これを食べたくなるときがあるわけですよ......。なかや(寿司/亀有)|リーズナブルで美味しい寿司を食べたいならココ!大正時代から続く老舗の名店!大正時代から続く老舗を若き5代目が継いだのは24歳の時。理由は先代の急逝だった。伝統を守りながらより高みを目指し、今35歳。「POPEYE」(950円)は、ほうれん草のおかゆ。レストラン(その他)夢呆(そば/白金高輪)|白金高輪駅~2分☆田舎蕎麦のようなコシと蕎麦の風味が豊か♪何度も行きたくなるお店!かつての学芸大学から移って5年、白金高輪の地に隠れ家のような面持ちである店は、きれいな空気感がある。甘くダシが品よく利いた玉子焼きしかり、プリッとしたエビとイカをサクッと軽く揚げたかき揚げしかり。ターキー(中華料理/雑司が谷)|各地から熱烈ファンが訪れる人気の老舗は「街中華」の名店だ!住宅街の奥深くに佇む『ターキー』。見つけにくいけれど、各地から熱烈ファンが訪れる街中華の名店だ。吉祥寺グルメ情報_“もーやってらんない”自分を甘やかす吉祥寺昼飲み~禁断の平日編~、の件/おっさん女子の吉祥寺パトロール(133)吉祥寺飲み&家飲みをしないおっさん女子だったが、最近では吉祥寺昼飲みを解禁した。理由は“もーやってらんない”自分を、さらに甘やかすため。休日の昼飲みは、居酒屋系のおっさん女子ですが、平日はオシャレ系です。Reserved.keyboard_arrow_up。