育児ストレスの中で、一番多いお悩みの1つがイライラ感。イライラの起こりにくいココロを作る心理学を活用したメントレをご紹介します。「効果が長続きするストレス解消法の合わせ技」では、ストレスにつながる口ぐせの存在を4つご紹介しました。その4つとは、イライラを起こしやすい口ぐせ不安を起こしやすい口ぐせ無力感を起こしやすい口ぐせ自己嫌悪を起こしやすい口ぐせここでは、育児ストレスのお悩みのトップである「イライラ感」にフォーカスし、その特徴や対処法についてご紹介していきたいと思います。ついては、それぞれをクリックしていただくと各対処法がご覧いただけます。イライラスイッチONの場合それでは、イライラ防止法に話を進めましょう。私のおすすめするストレス解消法の軸になるのは、「見方を変える、発想を変える、視点を変える」ということ。「見方を変える」と聞いて、何となく言われていることは分かるんだけれど、ちょっとイメージしにくいというのが本音ではないでしょうか。心の中のことは、目に見えないものだけに説明も難しいので、やはり具体例で実感していただくのが一番。例を用いて、その違いを比較していきましょう。子育て中のイライラ感についてのお悩みで意外に多いのがパパへのイライラ。子ども以上に夫にイライラするという方はとても多いのです。そんな状況を踏まえ、ここでは、夫婦間で起きがちなイライラを例にして話を進めていきましょう。はじめに、次の展開を読んでみてください。廃材が変身!育児に悩むママパパたちに。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。