姿勢分析スポーツ整体パーソナルトレーニングコンディショニング塾Q&Aアクセス・施設紹介お問い合わせ045-901-6660スポーツ障害でお悩みの方、スポーツ整体やパーソナルトレーニングの専門店にお任せください。後半も理想の走りをするためにあなたのお子さん、こんな悩みないですか?部活の練習だけで上達するのだろうか?後半フォームが崩れ失速する怪我をよくする身体が固い「後半の失速の原因はフォームの崩れ。見よう見まねで理想のフォームを真似したけれどこのままでいいのか不安に思っていませんか?理想のフォームを走ろうと真似するだけで記録はよくなるのでしょうか?ある程度はよくなるかもしれません。弱い能力や筋肉をトレーニングをすることでもっと上のレベルを目指すことがてきます。!筋肉にはアウターマッスルとインナーマッスルに分けられます。骨格に近い深いところにあり細く短く弱い!身体を動かす際、まずはインナーから動き関節を支え、アウターマッスルの動きを補助します。初めは意識をしながらのトレーニングで刺激がを与えることができます。皮膚やアウター筋肉に埋め込まれたセンサーや視覚がキャッチした情報を脳へ伝達し姿勢を保ちます。反射的にしかも無意識に行われます。無意識に呼吸を止め、おなかに力を入れます。腹腔の腹横筋や多裂筋などのインナーマッスル群が稼働しているのです。ここでインナーマッスルのチェックをしてみましょう。靴下を履くことができますか?反対の足でも同じようにぐらつかず靴下をはくことができますか?もしかしたら片足だけ苦手ではないですか?ここでインナーマッスルに刺激を入れるエクササイズを紹介します。普段のトレーニングに取り入れましょう。ドローイン寝返りゆっくり勢いをつけず寝返りをします。反対方向にも寝返りをしましょうヨガの猫のポーズポイント深層にあるインナーマッスルを意識するにはゆっくり動かしましょう。呼吸を止めない回数より正しいフォームを心がける。姿勢を維持、安定させます。後半も疲れにくい効率の良いランニングフォームを手に入れることができるのです。コーディネーショントレーニングが能力を目覚めさせる!インナーマッスルのエクササイズをお子さんとトレーニングでやってみよう思ったあなた。トップレベルを目指すなら効果的に能力を上げるトレーニングがあります。「コーディネーション」ご存知ですか?コーディネーション能力には7つ要素があります。バランス能力、連結能力、リズム。この運動能力を向上には欠かせないコーディネーショントレーニングも取り入れましょう。コーディネーション要素の一つ、バランス能力を向上させるトレーニングには中・長距離において後半も正しいフォームを維持すること効果があります。スピード向上に欠かせません。コーディネーショントレーニングを取り入れることで効果的に運動能力を高める効果が期待できます。ストレッチだけで満足?ジュニア期こそメンテナンスこんなことないですか?痛みのため安静にしていたら落ち着いたが、また練習を再開すると痛みだした。筋肉や腱がテンションの高い状態になりやすい状態です。ジュニア期特有のスポーツ障害であるオスグッドまたセーバー・シーバー病などは痛みだけでなく場合によっては骨が変形します。安静にし、痛みが落ち着いたといっても根本的には改善されていません。練習をすると、また痛む。気休めに湿布を貼っても何も変わりません。練習だけでなく、メンテナンスにより痛みの原因となっている筋肉や関節を調整することで筋肉の柔軟性を高め、関節の可動域を広げることで出来ます。怪我の予防だけでなくパフォ-マンスアップの効果もあるのです。プロアスリートや大人だけでなく、あなたのお子さんがレベルアップを望むなら定期的なメンテナンスは必須です。怪我で悩まない!怪我をしても早期回復!そしてパォーマンスアップ!親としてサポートできることは限りがあります。あなたのお子さんのために正しく知識を取り入れ実行する必要がありますね。疲れない効率の良い走りができる身体になります。ストレッチだけでなく、メンテナンスをすることで筋肉の柔軟性が高め、関節の可動域を広げることでパォ―マンスアップ、怪我の予防にも効果がありますコンディショニング塾ではインナーマッスルに刺激を与えるエクササイズや運動能力向上に欠かせないコーディネーショントレーニングを遊び感覚で様々な動きの中から身につけることができます。メンタル、栄養面のプロ、スポーツ整体師があなたのお子さんの心と体をトータルサポートいたします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。肩痛の原因を見つけ出し、セルフケアが出来るようにする!こんにちは。...ジュニアアスリート全国のジュニアアスリートをトレーナーとしてサポート!こんにちは。エール代表の廣谷です。2019年スポーツ界はラグビーW杯で、大いに盛り上がりました。...ジュニアアスリート10代スポーツ選手のケガ予防・メンテナンスこんにちは。スポーツコンディショニングトレーナーの大野です。勉強に、部活に、と毎日がんばる子供たち。その子たちをサポートしようとこのページを見て下さっている皆さん。それは「セーバー病」と言われる症状かもしれません。「痛そうにしていて見ていられない。「なんで踵が痛いんだろう。...PREV現役トレーナーより。全国のジュニアアスリートをトレーナーとしてサポート!お知らせオンラインセミナーを体験していただきました。オンラインセミナーのお知らせスポーツにおける悩みを解決します!メルマガ登録はコチラ株式会社アール〒225-0002横浜市青葉区美しが丘5-1-52フルヤビル3Fお問い合わせはこちらトレーナー・講師派遣プライバシーポリシーお問い合わせスポーツ障害でお悩みの方、スポーツ整体やパーソナルトレーニングの専門店にお任せください。