Letter日頃の雑感を綴っています。くん断食の効用についてサナトリウムの院長である石原結實先生の講演を聴き、講演後に石原先生から診療を受けることもできた。石原先生に断食の効用などについて説いてもらった。吸収は排泄を阻害する。はじめ老廃物が体内に蓄積し、メタボや様々な病気の原因となるそうである。逆もまた真なりで、食べなくなると排泄も良くなるそうである。断食すると、吐く息が臭くなり、目脂(やに)もよく出て、さらには老廃物が出て血液が綺麗になるそうである。石原先生は、この血液の汚れが万病の元になるという。「免疫力」という言葉をよく耳にするが、「免疫力」とは、血液中を勝手に泳いでいる白血球の力のことである。私たちのお腹がいっぱいになると、白血球も栄養をいっぱい食べてお腹いっぱいになる。そのような状態だと、体内に細菌や癌細胞などが入ってきても、お腹いっぱいの白血球はそれらを取り込もうとしなくなるのであり、この状態を免疫力の低下という。逆に、私たちが空腹の状態だと、白血球も空腹なので体内の細菌や癌細胞などのアレルゲンをたくさん食べてくれて、免疫力も上がるのだそうである。断食をすると、老廃物は排出され、免疫力が上がり、脂肪も減りメタボもなくなるということである。title日頃、何にでも飛びつくタイプでもないのですが、なにやかやで、食べ過ぎ、飲み過ぎの傾向は否定できません。これを機会に過食とさよならしようと思っています。効果があるかどうか試してみたいと思います(いつまで続くかわかりませんが)。人参ジュースは、人参2本とリンゴ1個(皮と種も)だそうです。この中には人間に必要なミネラルやビタミンが入っているそうです。人間に必要なビタミンは30種、ミネラルは100種ほどあると言われています。確かに、朝食をしっかり食べないと一日の力がでないと言われていますが、いずれにせよ食べ過ぎ、飲み過ぎは万病のもとだそうです。足りない栄養素は夜で補給することにします。あと繊維の多い食物も老廃物を排泄するのに有効だそうです。title朝はしっかり取った方がいいとも聞きますけど、野菜のジュースくらいでもいいんですね。慣れるまではしんどいでしょうけどね。昼にがっつり食べてしまいそう..。:編集やはり、食べ過ぎ注意と筋力トレーニングでしょうね。この先生は、朝は人参ジュース、昼はとろろ蕎麦、夜はしっかり和食と適度のお酒と説いています。からだを冷やさない食物を摂ることも大切だそうです。断食なるほど、ですね!さて、断食すると、リバウンドが気になります。