こと、思ったこと、本を読んで心に留まった事を、身勝手でたわい無く、徒然と書き綴ったものです。読み終わったら読み捨ててください。新しいウインドウで開きます。決まった時間に起きること生活のリズムをつくるのに一番大切なことは、起きる時間を一定にすること。隠遁生活をしているなら、毎日同じ時間に起き、食事をし運動をし同じ時間に寝るなどのリズムをつくることができます。現代社会で社会生活をしながら過ごしていると、人付き合いや仕事の段取りなどで、昼食や夕食の時間が遅くなったり、それにより寝る時間が遅くなって、リズムをつくるのは作りにくいものです。リズムが狂わされても、自分のリズムを早く取り戻す方法があります。それは、できるだけ毎日決まった時間に起きることです。前の日に寝るのが遅くなって、睡眠時間が短くても、午前5時に起きるならその時間に起きて、身体を動かし、明るい光を身体と眼で受けることです。それにより、身体のリズムが取り戻せるといわれている。しても眠いときは、昼間に10分から30分ほど寝ることです。それ以上寝ると夜の寝る時間になっても寝付けなくなります。食事も大切ですが、まずは自分の起きる時間を考えてみようと思っています。・いつも拙文を読んでいただきありがとうござます。・見聞きしたことを独断と偏見で、気ままに綴ったものです。・自分のために無責任に書き留めたものですから、読み終わったら捨て下さい。日本は祖先がえりするか02月06日カエル幹細胞から生体ロボット02月05日ふたたび、「いただきます」について。(02/20)「桜を見る会」などを棚上げすれば、モリカケのようにうやむやにされ、日本の行政がますますゆがめれれていく。(02/19)「桜を見る会」の論戦はいったん棚上げにして、今国会ではコロナウィルスなどの防疫問題を論議してほしいと思います。(02/07)コメントありがとうございます。五観の偈をとなえて食事をなさっておられるのですか。(02/03)私も必ず「五観の偈」を唱えてから食事をいただいています。実際に唱えると五観の偈の意味がよくわかります。今年もよろしくお願いします。(01/15)年始葬送のコメントありがとうございます。今年もお互いに良い年でありますようねがっています。(01/13)遅くなりましたが、今年もよろしくお願いします。(01/10)温暖化問題は難解ですねー。原発再稼働に走りがちになりますのでとんだ飛躍ですよねー。水力や風力発電はいかがなものでしょうかね。(01/05)そうですね、食が便利にないり、曹洞宗の五観の偈のようなことを考えずにいることが多くなっています。申請フォーム竹林乃方丈庵のブロとも申請はこちらからです。