Team-PCSTeam-PCS:二子玉川のパーソナルトレーナー。施術、各種スポーツの指導(テニス、野球など)、コーチ向けの指導方法もお伝えします。【コラム】「冷え」対策は3つの「首」を温めるメルマガ登録Team-PCSメールマガジンあなたの動きや身体が変わるきっかけとなるような、スポーツや身体、健康についてのお役立ち情報をお届けします!解除はご自身で簡単に行えます。メルマガ配信は中断しています。プライバシーポリシーアクセス東急二子玉川徒歩5分です。【お申込み】ご予約フォーム【施術の流れ】No.1テニス上達道場柳原さんによるご紹介です。コラム冷えは身体の大敵です。内臓の動きが悪くなります。姿勢も崩れやすくなります。太腿も冷えていることが多いです。座っているときに、腿に膝掛けをかけておくと、お腹も温まります。手先、足先などの末端部分です。3つの「首」を冷やさないようにしましょう。手首を温める手が冷える場合は、手袋を。手先を使う場合は、スマホ用の手袋や、リストバンドをすると良いです。足首を温める足は、レッグウォーマーを足首までかぶせると良いです。冬に屋外でスポーツをする場合も、レッグウォーマーで足を保温していると、ふくらはぎがつりにくくなります。防いでくれることです。巻く強さは、ご自分で加減してください。ネックウォーマーでも保温はできますが、タオルほどの首を支える効果はありません。ネックウォーマーまとめます。故障にもつながります。十分なウォームアップを心がけたいものです。身体と健康についてのオススメ記事テニスプレイヤーの方へ野球選手の方へデスクワークが多い方へ生活の質を上げたい方へその他、身体と健康についてのコラム記事一覧はこちらです。キャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。