17-09-18自治体の普及制度を賢く利用ブログ:17-09-18減量しようと考えたとき、まずご飯の量を制限しようとしますよね。同時に筋肉まで減ってしまいます。脂肪が燃えにくく、痩せにくい身体になってしまいます。入ってくる栄養分を身体に溜め込もうとします。脂肪を身体にためやすくなる原因になるのです。体脂肪が落ちない...という現象もあります。体脂肪を効率的に燃やすためにはご飯内容の改善ももちろん大切ですが、あわせて体操をすることが大切なんです。体重が落ちるのに比べて、体脂肪の減少は少なくなりがち...しかも同時に筋肉も減少してしまいます。体脂肪が燃えやすい身体になるのです。長年かけて身体にため込んだ脂肪を燃焼させるのはそう簡単ではありません。ちなみに脂肪1kgを燃やすには約7000kcal消費する必要があると言われています。消費するエネルギーは約250kcalです。それをひと月毎日続けて、やっと7000kcal消費という計算になります。