素直にそう感じました。最初の2か月は基礎筋力をとりあえず上げることに専念!胸・肩・背中・足のでかい部分をいじめまくる!『トレーニングの頻度は週7~8回。人生を終えるものだと考えていました。ベンチプレスは80kg10回を達成し、MAX重量は100kgを記録しました。この2~4か月間での成長は考え方の変化が大きな要因でした。詳しく説明できないので要点だけ挙げるとトレーニングを管理するようになった。←週2~3回のみ、中2日で行っています。インスリン感受性をバターオイルコーヒーや食事間隔でコントロール、筋肉の材料はホエイプロテインコンセントレートとEAAで作る筋トレを楽しむ←食事はルーティン化してもトレーニング自体は絶対にルーティン化しない、なぜなら絶対飽きるからだ常識を疑い、自分の体の反応を信じる。我慢しない、水が高きから低きに流れるように自然に身をまかし現象に気付く筋トレ日の食事について~どうやって200g摂取するのか~(コンビニで値段:800円+α)※写真はイメージです。