様々な効果が期待でき、クセもなく食べやすいので毎日手軽に摂取することができます。今回はえごま油の人気おすすめランキングTOP20と、選び方&口コミをご紹介していきます。えごま油は熱に弱い栄養素を持っていますので、加熱をせずに圧搾する低温圧搾法を用いることで、えごま油の栄養素を壊すことなく抽出することができます。抽出量は少なく、コストもかかるのがこのタイプです。熱に弱いえごまの栄養成分が損なわれてしまうというデメリットはありますが、原料を加熱してから油圧機で圧力をかける製法なので、油を抽出しやすいといったメリットがあります。低温圧搾法よりも低コストで抽出することが可能なタイプです。2、栽培方法で選ぶ出典:https://pixabay.comえごま油には、有機栽培や無農薬栽培などといった栽培方法にも違いがあります。できるだけ身体にやさしいえごま油を摂取するためにも、気になる方はチェックしておきましょう。有機栽培の基準は各国異なりますが、日本では、農林水産省が設けた基準をクリアしたものだけが、有機栽培として認められます。アレルギー抑制などといった効果を期待することができます。一概にえごま油といっても、含まれているα-リノレン酸の含有量には違いがありますので、効率的に摂取するためにもチェックしておきましょう。一般的に多くみられる含有量60%程度だと、毎日の必要摂取量をスプーン1杯程度で摂取することができますので、手軽かつ適度に油の摂取ができおすすめです。低温圧搾・無添加1,512円こちらのえごま油は、価格は少々高めですが島根県奥出雲町産のえごまを使用し、無添加で安全・安心して食べることができるえごま油です。本数も少なく希少なえごま油は、クセがなく食べやすいのでサラダやヨーグルトなどの生食にピッタリです。この商品の通販サイトへ毎日の健康に健康に気を使う今日この頃。いって何かするわけでもない。毎日の摂取で体に良い何かないかと探してたどり着いた。外国産は食べたくない。