最新医学に基づいた、妊婦さん専用のエクササイズ本です。全国400箇所の産婦人科やフィットネスクラブで実践されているマタニティビクス、ヨガをはじめとする独自のエクササイズプログラムは、長い歴史と実績で、たくさんの妊婦さんに支持されてきました。これらのエクササイズによって、妊娠中に持久力と柔軟性、骨盤底筋や太ももなどの筋力をつけ、体重コントロールをすることができ、赤ちゃんが生まれるのに都合のいい体になっていきます。妊娠の基礎知識も掲載。この1冊で、知識とエクササイズの両方を知ることができます。妊娠初期から産後1か月まで使えます。