生涯スポーツのための鍼灸整骨院が三軒茶屋にあります。緊急投稿!「寒さと腰痛の関係について」あすウェルスポーツ鍼灸整骨院ツイート0暑くもなく寒くもなく、何をするにも快適・・・そんな”秋”らしい”秋”をほんの少しの間しか感じないまま、何だか突然”冬”が訪れてしまったように感じているのは私だけでしょうか?そんな突然の真冬の寒さの到来によって、当院にも「腰痛」を訴えて来院される方が突然増えてきました。なりやすくなるのか?また、寒さからくる『腰痛』を防ぐためにはどうしたら良いのか?さらに、実際に寒さからくる『腰痛』になってしまったらどうすれば良いのか?についてご紹介していきたいと思います。確かに、寒くなると身体が縮こまって「筋肉」も固くなり『腰痛』になりやすい感じがしますよね?でも、実は『腰痛』になりやすくなるのは何も寒い冬だけではないのです。季節の変わり目・・・という表現がありますが、人間のカラダは体内の温度や血圧・浸透圧などの様々な状態を一定に保つために相当なエネルギーを消費しているのです。いわゆる「カラダがついてくる」という状態ですね。これを『ホメオスタシス』と呼び、つねに脳は「体内の恒常性の維持」のためにありとあらゆる信号を送り続けているのです。この対応のために大量のエネルギーが消費される時期に、筋肉は「硬くなる」傾向があり『ぎっくり腰』や『腰痛』に繋がってしまうことが多いのです。『腰痛』や『肩こり』にとっては「血流を悪くする”冷え”」が一番の大敵ですから、やはり暑い時期から寒い時期に移り変わる9月から11月にかけてが『腰痛』が一番起こりやすい時期と言われています。寒い冬から徐々に気温が上がっていく3月から5月にかけても起こりやすい傾向があることがわかっています。これは、逆に寒い時期から暖かくなるにつれて、心理的に行動範囲やカラダの可動域が知らず知らずのうちに広がります。『腰痛』に繋がってしまうのです。2.寒いと何故痛みが出るの?では、寒いと何故『腰痛』や『肩こり』などの症状が出やすくなるのでしょうか?それは、痛みなどの刺激を伝える神経(知覚神経=抹消神経)に関係しているのです。私たちのカラダにはこの抹消神経が、全身に張り巡らせれています。これは『皮神経』と呼ばれます。筋肉と筋肉の細い隙間を通るので、筋肉の状態により影響を受けやすくなります。寒くなると、カラダが縮こまってしまう=筋肉が縮んで硬くなってしまうのです。すると筋肉と筋肉の細い隙間を通っている『皮神経』は挟まれてしまい、圧迫を受けます。寒さで筋肉が硬直し、間に挟まれた皮神経は圧迫されダメージを受けることもあります。呼ばれるものを起こします。3.寒さからくる腰痛対策はこれ!さて、寒さからくる『腰痛』の原因がわかったところで予防策についてもご紹介しておきましょう。単純かつ有効な対策は、カラダ(特に腰)を冷やさないことです。長時間屋外にいなくてはならない時などはカイロを腰に充てたり、最近よくみられるヒートテック素材のアンダーウェアを着込んだりするのもよいでしょう。休日など時間的に余裕のある時などは、半身浴などもおススメです。半身浴をする際のポイントは、20分から30分ゆっくり時間をかけること。汗が出ますので入浴前後の水分補給を忘れないことです。半身浴は、特に女性の方には「冷え性対策」やダイエット効果も期待出来てまさに一石三鳥の方策ではないでしょうか?4.『腰痛』になってしまったらどうしたらいいの?そんな予防策を講じていても、実際に『腰痛』や『ぎっくり腰』になってしまったらどうすればよいのでしょうか?痛みが強い場合は、「炎症の急性期」ですので先ずは「休めて」ください。腰を捻ったり反らしたり屈んだりという動作や運動などはなるべく避けてください。「冷やして」ください。炎症が起こったら、とにかく「RICEの法則※」に従った処置を執ることが一番です。痛みから解放されることです。5.この冬一番の解決方法は?数ある整骨院のなかでも、三軒茶屋にあります当「あすウェルスポーツ鍼灸整骨院」ではマッサージの他に鍼灸治療や機能改善トレーニング、そして「インディバアクティブ」という高周波治療器を用いた『インディバセラピー』など、豊富なメニューで皆様のお悩みを解決することが可能な、数少ない鍼灸整骨院です。細胞を活性化させることにより自然治癒力を高めてくれる高周波治療器です。この寒い時期には特にその能力を最大限に発揮してくれるのです。当院では、現在この『インディバセラピー』を一人でも多くの皆様にお試し頂こうと現在『キャンペーン』を行っています。『腰痛』になってしまった方も、「腰痛にはなっていないけど何だかちょっとヤバそう!」という方も、この機会にぜひ当院の『インディバセラピー無料体験キャンペーン』をご利用ください。キャンペーンの詳しい内容はコチラをご覧ください。保険診療から、鍼灸治療、各種トレーニングなどを行っています。