ダイエットってなかなか続かないですよね。好きなものは食べたいからカロリー制限は辛いですし、突然運動なんてできるはずもなく。そんなお悩みに、お手軽にダイエット効果が期待できるというオススメのハーブティーを紹介します。スパイスとしてポピュラーな“フェンネルシード”です。アネトール更年期障害緩和フラボノイド生活習慣病予防カリウムデトックス作用ビタミンB代謝促進フェンネルシードティーの効果・効能について、成分別に見ていきます。アネトール香り成分のひとつで甘い香りがするのはこのアネトールの成分によるものです。その中の成分である“フィトエストロゲン”が、女性ホルモンである“エストロゲン”と同じ働きをするということがわかっています。(PMS)、更年期障害など女性特有の悩みを改善してくれる効果が期待できます。女性にとって嬉しい成分ですね。生理に関する悩み更年期障害フラボノイドポリフェノールの一種で植物にのみ含まれている成分で、植物が害虫や紫外線などから身を守るために作り出している物質です。そのため抗酸化作用と抗炎症作用があり、体内の免疫力を高めてくれる効果が期待できます。定期的に摂取することによって生活習慣病予防に繋がりますよ。老化予防ニキビ予防カリウムミネラルのひとつで広く食品の中に存在していますが、特に新鮮な野菜に多く含まれています。血圧を調整してくれる働きがあるため、高血圧や不整脈の方には積極的に摂取したい成分ですね。外に老廃物を排出してくれるため、むくみやダイエット、便秘に効果があるとされ、身体全体の調子を整えてくれる欠かせないものです。ビタミンBビタミンはたんぱく質、脂質、糖質の三大要素を活かすために必要不可欠な成分の一つです。ビタミンBは炭水化物やたんぱく質の分解を促しエネルギーにすることによって、代謝を高めてくれます。そのため肌や体の中が活動的になるため、体の調子を整えてくれる効果が期待できます。お米やパンなど糖質をたくさん含む食品がお好みの方はビタミンB不足に十分気を付けてくださいね。肌質の整えダイエットフェンネルシードティーの副作用についてフェンネルシードティーは適量であれば安心してノンカフェインハーブティーとして飲むことができます。授乳中の方は注意が必要です。フェンネルシードティーは「母乳の出がよくなる」と言われていますが、過剰な摂取は思わぬ副作用が出ることがあります。「母乳が出なくて焦って沢山飲んでしまった」ということがないように1日に1~2杯を目安にしましょう。妊娠中の方は子宮を収縮させてしまう効果が含まれるため、飲料は避けた方がいいでしょう。その他、フェンネルはセリ科植物ですのでアレルギーをお持ちの方は飲むのを控えるようにしてください。フェンネルシードティーの味と香りについてフェンネルシードティーは甘味の中に混じる香辛料らしいスパイシーな香りが特徴のハーブティーです。カレーを思わせる香りは独特な爽やかさと清涼感を感じることができます。味は香りと違って優しく、飲み心地はハーブらしくすっきりしています。フェンネルシードティーを美味しく飲む方法と作り方フェンネルシードティーを美味しく飲む方法についてお伝えします。基本の作り方カップ1杯分に対して、フェンネルシード小さじ1を用意し、種を軽くつぶしてからポットに入れます。お湯を入れたら、フタをして7~10分蒸らします。茶こしを通してカップに注いで出来上がりです。味が抽出しやすい葉ではなく、種子なので蒸らし時間は少し長めです。待っている間も独特な香りを楽しむことができますよ。オススメブレンド・アレンジティーフェンネルシードティーはスパイシーな香りが特徴的なので香りを活かしたブレンド・アレンジティーをご紹介します。+アッサム紅茶+ミルクこちらはずばりチャイです。フェンネルシードの特徴を活かしたブレンドティーです。コクのあるしっかりした味のアッサム紅茶にピリリとするような香りが絶妙にマッチします。甘めが好きな方はたっぷりのミルクとお砂糖をどうぞ。+はちみつフェンネルシードティーにはちみつを淹れるととても味がまろやかになり飲みやすくなります。フェンネルシードの風邪防止の成分とはちみつの喉に優しい成分でちょっと疲れたときにオススメの一杯です。フェンネルシードティーに合うお菓子、食事フェンネルシードは「魚のハーブ」と呼ばれるほど魚料理に重宝されています。それは魚の臭みを消し、味に深みを出してくれるからです。口臭予防の成分も持っているため、濃いめのお料理でも一口飲むことで口内をリセットしてくれるためご飯が進みます。そのためフェンネルシードティーは繊細な味のものよりもしっかりした赤身のお肉やお魚などの料理にぴったりですよ。インドでは食後の口直しとしてフェンネルシードを直接噛む、あるいはカラフルな色の砂糖でコーティングされたものを食べる習慣があるようです。スパイス大国のインドならではですね。世界だけでなく、沖縄にもフェンネルは活躍していて現地では「いーちょーばー(胃腸葉)」と呼ばれています。こちらでは主に昔からある島野菜という扱いですが、整腸効果があるということで重宝されてきました。中国では広い範囲で使用されている調味料の五香粉(ごこうふん)という混合香辛料の中に含まれていることが多く、主な用途は匂い消しや香りづけです。ギリシャ、ローマだけでなくこんなにも身近なものだと親近感が湧いてきますね。そんなフェンネルシードのネット通販での取り扱いをご紹介しますのでよければ参考にしてください。ハーブ専門店だけでなくスパイス専門店にも取り扱いがあるため、比較的入手しやすいのも嬉しいポイントです。古代ローマ、古代ギリシャだけではなく中国やインド、沖縄にそれぞれ特徴的な使い方があるデトックスやむくみ、代謝促進などダイエット効果が高い成分が含まれている女性特有の悩み改善が期待できる口臭予防にぴったり自分の体質を変えるにはまず、自分自身が変わろうとしなければなりません。年齢を重ねれば重ねるほどそれが心身ともに難しくなります。いって、本気で取り組むのは少ししんどいですよね。ハーブティーに即効性はありませんが、緩やかに体質改善のお手伝いをしてくれます。心休まる香りで心を、成分で体質改善を。自分の心と体に向き合う時間もハーブティーは授けてくれます。悩みにおススメ↑1お茶ラボ、line始めました!QRコード読み取りでも登録できるよ!注意点&免責事項:掲載されている記事内容は、植物の治療や薬としての有効性を保証するものではありません。日々変化していく全ての情報を網羅しきれていない場合もあるかと思います。事故やトラブルに関してこのサイトは一切の責任を負いかねますので、あくまでも自己責任にて情報の閲覧と利用を行ってください。