2018-10-29ヨガのレッスンが楽しくていろいろなポーズにチャレンジ!できてもできなくても、新しいことにチャレンジするのは楽しいことですね。がんばりすぎて翌日筋肉痛になってしまった...。そんなあなたにオススメ、筋肉痛の緩和に効果的なアロマを紹介しましょう。して筋肉痛になるの?筋肉痛はその名のとおり筋肉運動の結果として起きるもの。普段使わない筋肉を使ったとき、強度の強い運動をした後など、運動により傷ついた筋繊維を修復する過程で痛みが発生するといわれています。チャレンジポーズに挑んだ数時間後~数日後に筋肉痛になるのは、身体ががんばって回復している証拠なのです。あるアロマがおススメです。効果が期待できるアロマはたくさんありますが、手軽に使えるもの3つと、激しい筋肉痛に更に効果が期待できるもの2つを紹介しましょう。生理でイライラ...PMS期のトゲトゲした気持ちを鎮めるアロマブレンド生理でイライラする!そんな日は、アロマの出番。香りのパワーで、気持ちを鎮めましょう。ヨガティーチャー中村優希先生に教わったアロマブレンドをご紹介。ヨガスタジオの香り|アロマとお香の違いって何?ヨガスタジオに入るとお香のいい香りで心が落ち着いたり、また、アロマの香りに癒されたり...。香りには様々な効果がありますね。お香とアロマって何が違うの?疑問に感じたことはありませんか?それぞれの特徴や用途について簡単にご説明しましょう。季節の変わり目も快適に!心と体のバランスを整える秋にオススメのアロマヨガインストラクターで、NARDアロマアドバイザー、yuica日本産精油スペシャリストの資格を持つ筆者が、季節の変わり目におすすめのアロマを紹介。