hair?お気に入りヘアサイクルについて髪は普通の成人の方で約8~10万本生えていると言われますが、そのうち、1日に50本ほどは抜けているということをご存知でしょうか。髪は1日に0.3~0.5ミリ程伸びています。成長期は約7年程で、70~80センチが限界でしょう。髪は、気温によっても伸びる早さが変わり、春から夏にかけて、気温が上がる頃が一番伸びると言われています。逆に秋から冬にかけては伸びがおそくなり、人生においては、髪は30代になると血行不良やホルモンバランスの低下などから、次第に伸びる早さが遅くなると言われています。1日のうち髪が伸びやすい時間帯とは?では、1日のうち、髪が伸びやすい時間帯は、いつなのでしょうか。それは、午前10時から12時の間になります。健康のゴールデンタイムと言われているのが、22時から翌朝の2時にかけての時間帯で、その時間に睡眠を確保する事でホルモンバランスが保たれます。いうことは、22時から2時までしっかり睡眠時間を取り、朝10時までに起きて体を動かす事が体にも髪にも良いということになります。『寝だめ』は髪に良くない?健康な体を作るには、良質な睡眠と、バランスの良い食事、それから適度な運動でストレスを溜めない事が体にも髪にも最高に良い生活習慣です。そのため、『寝だめ』という言葉の意味自体が、体にも髪にも良くないことがよくわかると思います。寝るという事は、とても大切ですが、疲れたからと言って次の日が休みでも、昼過ぎまで寝ていたり、食事をしなかったりする事でホルモンバランスが崩れ、余計体に疲れが溜まってしまうため、全くの悪循環なのです。健康な髪や身体づくりのためには、休みの日でもほぼ同じ時間に起きて、朝ごはんを食べて、お昼過ぎに、15分程の仮眠を取る事が望ましいです。することで、また昼からの行動にやる気が出ます。夕方6時には晩御飯を食べて、9時までにお風呂に入って10時には、お布団に入るというのが最も理想ですが、そう簡単な事ではないと思いますので、疲れたら少しだけ休んで横になったり、ゆっくりしたりしながら、ちょこちょこ休憩を取り、寝だめをしない生活を送ることが髪の健康を保ち、ひいては体の健康を維持する事ができるのです。普段休日に寝だめをしているという方は、是非上記のようなことを意識してみてください!記事が気に入ったら「いいね!」お願いします。明恵トータルビューティサロンCAP代表25歳に大手育毛サロンに入社。半年で店長に抜擢される。自身の子供の頃からのクセ毛、薄爪、赤ら顔など様々なコンプレックスにより、美の悩みを持つ方々をサポートすることを使命とし独立開業を志す。美容学校、エステスクール卒業後専門サロンで学び30歳で独立。現在は、トータルビューティーサロン女性専用の美容室、スクールの運営など、幅広く美についての活動を展開中。一覧はこちら日常のトラブル日常のトラブル仕事のストレス仕事のストレス仕事でストレスが溜まって、心身ともに調子が良くない。そんな時は、髪の毛にも影響が...食生活について食生活について偏った食生活は、肌や身体の調子が崩すだけでなく、髪にも悪影響を及ぼします。睡眠について睡眠について睡眠不足になると体中の血管が収縮され、頭皮に栄養が行き渡らなくなってしまいます。喫煙について喫煙について喫煙は薄毛や抜け毛など、髪や頭皮にも深刻な影響を与えます。実は髪に良くない成分が配合されているというのはご存知でしたか?カラーリングやパーマカラーリングやパーマおしゃれのためにカラーリングやパーマを楽しむなら、適切なケアを忘れずに。ドライヤーについてドライヤーについて間違った使い方は、髪にダメージを与えてしまいます。ヘアアイロンについてヘアアイロンについて枝毛や切れ毛に悩んでいる方、今の髪の状態がどうなっているかご存知でしょうか?エクステ/ウィッグエクステ/ウィッグエクステを付けている時のヘアケア方法をご紹介いたします。季節が変わると同時に髪の悩みにも変化が起きます。業界最大級の78種類の美容成分を配合したボタニカルシャンプー。アスロング(asulong)髪の毛にたっぷり栄養がいきわたるよう考えられたノンシリコンシャンプー。aivee(アイビー)』掲載開始しました。aivee(エルアバイアイビー)』掲載開始しました。Renabeau(リナビュー)』掲載開始しました。一覧はこちら人気ページランキング2020年02月22日更新No.1訪問インタビュー!炭酸泉ヘッドソーダスパを研究開発した、株式会社シルクハット様にインタビュー。詳細はこちらNo.2ブランド訪問ジョンマスターオーガニックについてお話を伺ってきました。詳細はこちらNo.3ブランド訪問ラ・カスタについてお話を伺ってきました。有楽町デスクワークでガチガチになった肩もほぐしてもらいたかったので、肩のマッサージが付いている「頭皮重視脳ほ...続きを読む頭美人へのご意見・ご要望や掲載してほしい店舗などなんでもお聞かせください♪メールアドレス(任意)ご意見・ご要望などご返信が必要な方は必ずメールアドレスをご入力ください。