頭がぎゅーっと締め付けられる。こめかみがズキンズキンする。原因は?頭痛には色んな原因がありますが、頭痛の大半が肩や首の筋肉が固くなる、いわゆる肩こり、首こりが原因です。これは「緊張型頭痛(筋緊張性頭痛)」と言われます。(直ちに病院に行かなければならない危険な頭痛もあります。)首や肩の筋肉が固くなると、図のように頭の前や横、後ろ頭が痛くなります。」という言葉を聞いたことがありますか?例えば上図のように、首の筋肉が固くなると、オレンジ色の部分のいずれかに痛みが出てきます。この原因になっている筋肉の固い×印の箇所を「トリガーポイント」と言います。できるのでしょうか?以前は「姿勢が悪いから」「パソコン、スマホやってるから」と言われていました。」ことが大きな原因であることがわかってきました。「力が抜けない」のはなぜでしょうか?これは現代人の抱えている絶えまないストレスとも関係があります。詳しくはこちら「人間のアクセルとブレーキ」をご参照ください。頭痛がよく起きる方は力が抜けず、筋肉が固くなるからと前述しました。実をいうと、この文章を書いている私自身も肩こりや首コリが原因の頭痛を持っております。皆様の施術と私自身の状態から下記のようなことが参考になるかと思い、紹介させて頂きます。呼吸ができているか、自身を客観的に見る日常生活の中の自分をよく観察してみてください。息を止めたまま、パソコン打っていたり、お料理作っていたりしていませんか?息苦しくなる時、ありませんか?案外気付きにくいものですが、もしも呼吸を止めているご自身に気付いたら鼻から息を吸い、口から「ふーっ」と吐く呼吸を何度もやってみて下さい。小さな呼吸でも構いません(上司や部下に気付かれないように......!(^^)!)。時間があれば少し席を立って、呼吸しながら首や肩を動かしてください。座り仕事でなかなか立つことのできない方は、指と口以外はほとんど動かしていないはず......。肩を上にあげる動作などはほとんどやっていないのでは......?30分に一度でも肩、首を動かしたり、1時間に一度は席を立って、肩、首を動かしてください。呼吸を、特に吐く時を意識しながら、力を抜いて肩と首を動かせばより効果的です。小さな楽しみを思い浮かべたり、書き出す体の痛み、緊張、ストレスは脳の中にある「偏桃体」で感じます。よってストレス状態で痛みが加われば痛みが大きくなります。その暴走した偏桃体を鎮めるには「楽しいことを考え、思い浮かべ、実行する」ことです。ほんの些細なことでいいんです。今日の夜は唐揚げ食べながらビール飲む、とか会社の帰りに美味しいケーキ買って帰る、とかを実行したり、実行する時間がなければ思い浮かべたり、書き出したりするだけでも結構です。それだけでもすごく気持ちが楽になり、痛みの予防になります(^^)/ただし、医師に「群発性頭痛」と診断された方は担当医のご指示に従ってください。3点アプローチ」で筋肉:トリガーポイントセラピーを用い、原因になっている肩や首、背中や頭の筋肉のトリガーポイント、筋肉の硬直部位を探し、柔らかくします。固い筋肉が柔らかくなればトリガーポイントがなくなり、頭痛が緩和します。関節も固くなり、特に頭痛の時は背中から首にかけての関節も固くなります。それらを無理のない範囲内でゆっくり動かします。背中などはポキポキっと音がなるくらい動かす場合もありますが、音がなるのがこわい方には行いませんし、必ず了承を得た上で行いますので、ご安心ください。動かす予防体操」をお教え致します。力を抜く、動かすことを覚えれば、大幅に痛みは緩和されます。痛いからといって動かさなければ痛みは変わりませんので、積極的に体操されることをオススメします。営業時間外の施術も承っております。人間のアクセルとブレーキLINE友だち追加LINEで友だち追加して頂きますと、毎日の空き情報、赤ちゃん抱っこサービス可能時間やお得な情報をいち早くキャッチできます。受付もうけたまわります。お気軽にご相談ください。