まとめこんにちは、ダイエット・キレイ・健康の全てを実現する蛯原式ファスティングダイエットのファスティングサポーター、蛯原孝洋です今回は、「妊活ファスティングで卵子の質を上げる」というお話をさせて頂きたいと思います。結婚を目前に控え、またはすでに結婚して妊活を始めてはいないでしょうか。加齢による不妊の割合は比例し、30代後半から妊娠率が著明に低下してくるため、できるだけ早く妊活を始めることが大事ですが、正しい知識を持って妊活を行うことで、卵子の質を上げて無事に妊娠できる可能性があがりますので、今すぐ妊活を始めましょう。妊活において最も大事なことは、食生活を変えることです。それは、様々な研究でわかっている内容であり、動画の中でもご紹介します。この動画では他にも、妊活でやる事、カロリーは足りていても栄養失調であること、卵子や精子の細胞を傷つけてしまう物質を除去する方法などをお伝えします。整体院のページへ行く動画を見られない方のために、以下に文字おこしをしてあります。できれば動画の方が内容が伝わりやすいので、動画をご覧ください。妊活ファスティングで卵子の質を上げる結婚を目前に控え、またはすでに結婚して妊活を始めてはいないでしょうか。最近は不妊に悩んでいる方も多く、およそ3分の1のカップルが不妊に悩んでいると言われています。妊娠は加齢と密接な関係があるため、出来るだけ早く妊活を開始するのが良いですね。加齢と不妊の割合は、20歳代前半までは5%以下ですが20歳代後半より9%前後の不妊率30歳代前半で15%30歳代後半で30%40歳以降では約64%と上がっていきます。正しい知識で妊活を行えば、妊娠できる可能性はかなり上がりますので、諦めずに努力する事が大事です。食生活の改善ストレスを無くす環境作り軽い運動を行う習慣作り禁煙ダイエットなど様々ですが、これらがなぜ必要なのかというと、卵子や精子の質を上げること、受精率や着床率を上げるために必要なんですね。妊活で重要な食生活まず重要なのは食生活です。あなたの体はあなたが食べたものから作られており、あなたの卵子、女性だけでなく男性であれば精子も食べたものから作られているからです。食生活と妊娠率についての研究もあり、ハーバード大学による女性看護師を対象にした大規模な疫学調査の結果では、「適切な食事をとると、不妊の原因で最も多い排卵障害を改善できる」と示されています。食生活の改善は妊活において最も大事で妊娠への最短ルートだと言えるんです。言われていてカロリーは足りているが健康のために必要な栄養素が足りていない状態だと言われています。亜鉛などが必要だと言われていますが、これらの栄養素が足りない方が非常に多いんです。妊活の栄養素はサプリメントから?栄養素が足りないという話をすると「よし、じゃあ早速サプリメントをたくさん買って飲もう」という方が多いのですが、サプリメントも様々な問題があるんです。市販のサプリメントは実際に吸収できる栄養価が低く、悪い作用のほうも目立ちますので、大量のサプリメントで栄養を補うよりも、正しい食生活の中で必要な栄養素をとることが非常に重要なんです。妊活の大敵!卵子や精子を傷つける物質また、食生活の見直しで正しい食生活に変える事は大事な事ですが、今までの悪い食事で蓄えてしまった悪い物質もあります。悪い食事を今までしてきた方は、細胞を傷つける物質である活性酸素やAGEs(終末糖化産物)を蓄えた状態であり、これらによって卵子や精子の細胞が傷つけられた状態にあります。そんな傷ついた卵子や精子で正常に妊娠できるのか、健康な赤ちゃんを生み出すことができるのでしょうか。効果的な妊活ファスティングそこで必要となってくるのが妊活ファスティングなんです。ファスティングはオートファジーとサーチュイン遺伝子と言う働きによって細胞や遺伝子を修復してくれるため、卵子や精子の質を上げることにとても有効なんです。ファスティングは活性酸素やAGEsなどを減らす効果があり、新たに卵子や精子を傷つける危険性を減らしてくれます。ファスティングを行うことで腸内環境が改善し、栄養を吸収しやすくなり、ストレスを感じにくくなるなど妊娠しやすくなる働きがたくさんあります。有害物質、毒素をデトックス出来ることも妊娠率や健康な赤ちゃんを妊娠するために重要な事です。食品添加物やトランス脂肪酸、農薬など悪い物質が多く入っているのはコンビニ食やファーストフードが有名ですよね。福岡県の養豚家が餌代の節約のために廃棄される予定のコンビニ食、コンビニのお弁当やおにぎりなどを母豚に毎日3キロずつ与えた所、その豚は本来透明なはずの羊水が茶色く濁り、お産では死産が相次ぎ、生まれた子豚には奇形が多くなり、やっと生まれた子豚は虚弱体質ですぐに死んでしまうようになってしまったそうです。きた牧場主はエサを元の穀物に変えた所、徐々にお産は正常に戻ったという事です。賞味期限切れとはいえ、普通に食べられるような状態で、以前はコンビニの店員が廃棄食品を持って帰ってご飯にしていたーなんて話もよく聞いていましたよね。今回の話でもそのコンビニの廃棄食品のお弁当やおにぎりは、牧場主でさえも少し食べようかなと思うくらいの食品だったそうですが、そのように大惨事になってしまったそうです。これは豚だけに限ったことではありません。豚の身体の構造は人間に近いと言われていますので、同じ事が人間にもおこりうるんです。妊活中は避けるべき食べ物ですから、普段からコンビニ食やファーストフード、お菓子、お惣菜などの食品添加物やトランス脂肪酸などの有害物質が多い食品はは避けて頂きたいところです。妊活をする方はもちろん摂らない方がいい食品ですよね。溜めてしまった毒素はデトックスいま現在、このような食生活でない方でも、今までこのような食品を摂った経験がある方は身体に悪い物質を溜めてしまっていて、それが妊娠率を下げてしまっている危険性もあります。ファスティングによってそのような悪い物質をデトックスする事で妊娠率を上げることに繋がるんです。妊娠・出産は母体にとってデトックスの機会さらに妊娠・出産というのは母体にとってデトックスの機会になってしまうため、母体に溜まったこれらの有害物質は、少なからず赤ちゃんに移ってしまいます。その結果、先ほどの話に出てきたような健康ではない出産の原因になってしまうため、赤ちゃんができるかできないかの妊活だけでなく、妊娠・出産前にカラダの中をキレイにしておくためにファスティングを行っておくことが、正常な妊娠、健康な赤ちゃんのために重要なんです。正しい食生活、そして妊娠前のファスティング、それこそが自分の子どもに上げる最初のプレゼントになるんですね。まとめ今回は「妊活ファスティングで卵子の質を上げる」というお話をさせて頂きました。ファスティングにご興味のある方は、下のリンクからホームページをぜひご覧ください。ブログをご覧頂きありがとうございました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。悪酔いしてしまう最悪の飲み方!忘年会や新年会前に必見もう二日酔いにならない!栄養素でアルコールを追い出す【忘新年会対策】1日1杯のビールを10年継続するとがんリスクが上昇する【東大の研究から。