Screener』をインストールしてみた。Screener』をインストールしてみた。Index)について簡単な説明をば。これは食事による炎症レベルを示す指数でして、この手の研究ではよく使われる信頼できる基準のひとつです。炎症といえば当ブログでもおなじみの万病の元です。昨今では「慢性炎症があらゆる病気の原因になっているんでは?」というのが定説でして、是非とも対策をしていきたいところ。DIIの具体的な中身はというと、最終的なポイントが-10に近いほど(低いほど)健康で炎症が少ないということになります。オリーブなどの良質な油や野菜、魚などはポイントが低めです。逆に加工食品なんかはポイントが高めで、+10に近づくほど危険。これを様々な食べ物を総計して結果を算出していきます。食生活は私たちの人生を大きく左右します。...https://everyday-evident.net/dii-related-to-diseases/食事による炎症指数を測定する『DII』のアンケートがアプリ版で登場!とはいっても、これだけ聞いただけでは「よし、健康な食事を心がけようか」と思うばかりでまだぼんやりしています。DIIを簡単に計測できたら楽なのになぁ...と私も思っておりました。そこで、DIIを簡単に測れるアプリの登場です。インストールして開いてみると、案の定全部英語で書かれていました。英語になじみがない方もいると思いますので、ざっくり中身の説明もしていきます。プロフィールを入力します。次に普段の運動習慣を聞かれます。ここは上から「座りっぱなし」「軽い運動はする」「まあまあ運動する」「超アクティブ」です。仕事で日中はずっと座りっぱなしで特に運動もしない、という方は「座りっぱなし」ですね。一方でほぼ毎日運動をするアスリートの方なんかは「超アクティブ」でいいと思います。私は「まあまあ運動する」にチェックをつけました。ここまで入力が終わると、25問構成のアンケートを受けられるようになります。今回は一問だけ例としてみてみましょう。これは「あなたは過去一年でバナナをどのくらい食べてますか?」というもの。こんな風に特定の食べ物をどのくらい食べるのか?をひたすら聞かれます。解答欄に目をやると、非常に細かく選択肢がありますね。面倒がらずに、高い精度を求めるならやむを得ない!と頑張りましょう。最後に私の結果を晒します。DIIの結果はなんと「-4.19」でした。マイナスに振り切れるほど健康で炎症が少ないということなので、私は大丈夫そうです。ちなみに、2014年に発表された1943もの論文をまとめたレビュー論文(#1)によると、世界規模でみたDIIの最高値(ワースト)と最低値(ベスト)はそれぞれ「+7.98」と「-8.87」だった模様。私もまだまだ修行が足りないみたいです。赤羽(Akabane)いかがでしたでしょうか。Screener」試してみる価値はあるかと。アンチエイジングの第一歩を踏み出しましょう。【値段は関係なし】偽物にご用心。買ってはいけない&本物のおすすめエキストラバージンオリーブオイル偽物にご用心。水煮」を食レポしてみた。...赤羽(Akabane)当館の運営者。科学論文で人生が変わった人。健康になるための知見を病的に調べて実践しています。