2018-03-11朝ヨガが体にも心にもいいことはわかっているけど、起きたてでしっかり動ける自信がない...そんな心配一切無用!佐久間涼子先生の5分メソッドは、頑張らなくてOK&寝起きでもできる簡単な動きばかり。明日の朝から習慣にしてみて。体の巡りを促す反復シークエンス寝起きでもできる簡単な動きですが、これだけで心身がシャキっと目覚めます。好きな組み合わせでトライ!チャイルドポーズ⇔膝立ち正座で上体をうつぶせにするチャイルドポーズからスタート。MATSUHASHI)息を吸いながら膝立ちになってバンザイ。MATSUHASHI)吐きながらチャイルドポーズへ戻る。POINT伸びたときに内臓が引きあがって気持ちいいと感じられるまで、しっかり体を伸ばして。MATSUHASHI)勢いをつけて伸びあがり、腰が反ってしまったりのけぞってしまうのはNG。真上に伸びるようにして。朝型生活にシフトしたい女子必見。起きたてのだるい体が目覚める1分ポーズ起きたばかりのなんともいえない倦怠感。してしまって、朝ごはんも食べずに家を出て、定時ギリギリに出社...そんな朝の過ごし方は、もう辞めたい!「朝時間をもっと充実させたい!」と願うあなたにおすすめの簡単ポーズをご紹介。目覚めたくない?起きてすぐベッドでできる!朝の胃もたれ解消ヨガ前日飲み過ぎた翌朝の胃もたれ。起きてすぐにできるヨガポーズで、胃の重さを解消しましょう。ヨガ講師の佐久間涼子先生に教えていただきました。朝起きてベッドの中ですぐできる。そんな不安な人におすすめの、ベッドの中でできるポーズをご紹介。ヨガティーチャーの平賀恭子先生に教えていただきました。疲れやくすみを一掃!血色のいい顔になれるアンチエイジングポーズとは睡眠不足で顔がお疲れ気味だったり、ファンデーションの色が合わないなと感じた日にぜひ実践していただきたいポーズをご紹介。朝はもちろん、仕事の休憩中にもできるのでぜひお試しを。セックスライフを豊かにするヨガの5つのメリットあなたのラブライフをよりよくするには?ヨガがその助けになってくれるはず。今日から実践してみよう。