~運営者プロフィールプライバシーポリシーサイトについてサイトマップお問い合わせホーム生活アボカドとは?栄養効果高い、美味しい果物で健康生活!品種・旬・1日摂取目安は?2019/02/19SHAREツイートシェアはてブGoogle+PocketLINE海外に来て、よく食卓に上るようになった食べ物は、「アボカド」スーパーで見かけてはいましたが、どう食べていいのか?わからず、とりあえずサラダ、お皿の色を引き立てるわき役として食べていました。最近知ったのは、そのわき役としての位置づけのアボカドは、かなり健康にいいということ。そこで今回は、このアボカドについて紹介していきたいと思います。最後まで読んでいただければ幸いです。americana)は、クスノキ科ワニナシ属の果物です。熱帯から亜熱帯で育つ常緑高木になる果実で、低温に弱い樹木です。野生のものは樹高が30mほどになります。樹形は品種によって異なり、葉の寿命は短く約1年で落葉します。栄養価が高く、「森のバター」と言われます。収穫後に追熟させて軟化してから食べられます。熟すと果皮の色がより黒くなります。品種により緑色でも熟しているものもあります。果肉はきれいな黄緑色ですが、空気に触れると茶色に変色します。レモン汁などの酸性の液をかけると変色を抑えることができます。栽培は、主にメキシコ、ブラジル、アメリカのカリフォルニア、チリやニュージーランドなどで行われています。日本で見かける多くの輸入アボカドは、ほとんどがハス種です。アボカドを美味しく食べられる旬は?アボカドは、5月頃に花が咲き、夏に実をつけ、秋に収穫されます。日本国産のアボカドの旬は、晩秋11月~1月頃までが美味しく食べられる時期です。因みに、輸入されているアボカドは旬はなく、いつでも美味しく食べられることができます。アボカドは、1日どれくらい摂取すればよいのか?アボカドに含まれる栄養分は豊富です。実は健康に効果的!と言われる1日摂取量があり、それは一日半分量。その理由は、アボカドには脂質、食物繊維、ビタミンE、葉酸やカリウムが豊富に含まれるため、1日半分で十分だそうです。Link最後にいかがでしょうか。果物ということを今回は学びました。最近はかなりはまり、冷蔵庫に袋買いしたアボカドが常備されています。皆さんも良ければ、美味しいアボカドを食べてみてくださいね。ついて紹介したいと思います。この記事を書いた人LouLouこんにちは。いつも、小さな幸せの芽を探して、日々を過ごしています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。