健康であるためには、ライフスタイルに合わせたバランスの良い栄養補給が大切です。健康に生活する為、さまざまな栄養素が必要です。栄養素には摂取する量、所要量があります。自分のライフスタイルや年齢で必要な栄養素を加え、生き生きとした生活を目指したいものです。ダイエット中の方ダイエットの正しい方法は、必要な栄養素を摂りながら運動でカロリーを消費する事です。食事のを抜いたり、量を減らしたり、低カロリー食品だけの食事する方が多いですが、たんぱく質、ビタミン、ミネラルなど大切な栄養素を摂取する事ができません。ダイエットのポイントは、脂肪分、糖分の過剰摂取を抑え蓄積させない事です。卵に含まれるレシチンも、コレステロールの排泄や中性脂肪の血中濃度を下げる作用に関係しています。貧血などお越しかねません。ダイエットは規則正しい食事、栄養素の不足に気をつける事が大切です。trackbacks(0)この記事のトラックバックURLトラックバック機能は終了しました。