危険な影響が!?腰痛やぎっくり腰の治療期間とは?腰痛スポンサードリンク「グキっ!!」やっちゃった。腰痛って、本当にツライですよね。急にくるギックリ腰!しばらく会社を休まないといけません。それどころか、家事すらも出来ない状態になってしまいます。治療期間や、再発防止の対策を、お話ししたいと思います。スポンサードリンクぎっくり腰とは?ぎっくり腰の正式名称は、急性腰痛症。腰周りの筋肉や、筋膜の一部が切れてしまうこと。体をひねったりしたとか。起きぬけにぎっくり腰になる人も、たくさんいます。長時間デスクワークが増えるにつれて、ぎっくり腰が増えています。筋肉に急激な運動、負担をかけることになります。それが、引き金となるんです。してぎっくり腰になるのか?ぎっくり腰とは、腰部に痛みがあって、内臓疾患でもなく、レントゲン写真を撮っても、異常が見られない腰痛の総称。いった診断がされます。慢性化してしまいます。慢性的な体調不良がある人だけの症状と思っていませんか?実は、腰痛の自覚症状がない人でも、ある日突然、ぎっくり腰が起こる可能性があるんです。腰やその周りの筋肉に、ストレスや疲労が徐々に蓄積されていて。積み重なると体に大きな影響を与えるんです。筋肉へのストレスも存在します。血流を促すという役目もあります。血流も悪くなってしまいます。腰回りの筋肉が動かされません。血流を悪くしてしまいます。「ぎっくり腰」スパイラルです。❖激痛期(初日~3日目くらいまで)歩くこと、寝返り、日常生活全般がかなりツラいトイレに行くのがツラい。私は病院で座薬の痛み止め入れました!痛みで夜中に何度も起きる。自分が楽な姿勢で安静に。※エビの様に丸くなる・膝の下にタオルをひくお風呂で温まるのはNG3日目くらいになると、少し痛みが緩和してきて、ゆっくり歩けるようになってきます。食事などの少しの時間なら、座ることが出来るようになるシャワーで身体を洗えるようになる❖痛み緩和期(4日目~6日目)痛みが和らいできて、気持ちが少し前向きになれる椅子に座ることは楽になり、着替えも何とかスムーズになる5日目くらいから、近くなら買い物にも行ける。入浴もOK注意しながら、仕事に復帰できる時期。普通に歩ける状態に※激しい動きのない仕事なら大丈夫です。❖痛み減退期(7日目~9日目)腰を注意しながらも、日常の生活に戻れる仕事もほぼ元通りできる❖リハビリ期(10日目~14日目)ぎっくり腰になる以前の日常の生活と、あまり変わらない状態になる。会社によって、何日休めるかは違うでしょうね。職種によっても違います。上司が経験者なら良いんですが!※整形外科でのMRIや、レントゲンで診断してもらうのは、ぎっくり腰以外の病気である可能性があるかどうか?を確認をする意味でも大切です。“予備軍”といえるでしょう。顎を引いて前を見る姿勢を意識しましょう。↑できそうで、できない・・・^^;そして日頃から、身体を左右対称に使うように心がけること。できるだけ意識をして、左右対称に身体を使いましょう。左右交互にかけることも、意識してみてください。ちなみに、足を組むのは、本来おススメできません。今の日本は、脳や目を酷使していて、どうしても上半身に血流が偏りがちになってしまっています。男性だからといって、冷えはNG!油断してはいけません!ズボン下に、タイツを履きましょう。明らかになっています。徐々に普段通りの生活に戻していきます。私が「ぎっくり腰」になったのは2回。「部署の壁のペンキ塗り」をした時です。2~3時間くらいかな〜。その日は、何事も無かったんです。やってきたのは翌朝!何気なく起きようとすると、“ビリッ!”と痛みが走りました。ベッドから起き上がるのに、どのくらいの時間がかかったか覚えてません。家族が助けようとして、触られると余計に痛みが増します。「押す」ことはできても「引く」ことができないんです。スウェットに必死で着替えて、すぐ近くの整形外科へ直行!どうやって歩いたのか記憶がありません。今度歩き出すのが大変だった事だけは覚えています。痛み止めの注射を打って、薬をもらいました。椅子に座れるようになりました。ぎっくり腰になってしまうと、本当にツライですよ〜。腰痛の症状はあったんですが、ぎっくり腰が、ここまでツライとは思ってもいませんでした。危険な頭痛?倦怠感だけじゃない!吐き気やめまいは要注意!体調がすぐれないと、1日が憂鬱で仕方ない。顔もどんよりしているだろうな〜。人である限り、絶対に逃げる事が出来ません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。