2017年4月6日キラ女子編集部の男性スタッフがダイエットに成功しました。キラ女子サイトは女性の読者が多いのですが、キレイを目指す女性にとっても参考になると思い、そのスタッフに経緯をまとめてもらいました。ダイエットに取り組んでいるすべての人へ参考になると幸いです。変わったのは食生活かもしれません太っていた時の食生活ダイエット中の食生活。ランチとか運動始めました。痩せてくると変わったこと自分に自信がつく人に合うのが恥ずかしくなくなるダイエットの取り組みまとめカロリーに気をつける歩きまくるお酒この生活いつまで続ける?最後にあなたにオススメの関連記事スタッフがダイエットに成功!そのやり方をまとめてみたスタッフの基本情報ダイエットを始めようと思ったのは2014年の10月です。この記事を書いている1年前くらいでしょうか。当時のスペックは身長180センチ79キロくらいです。2013年頃から徐々に太り始め、69キロくらいだった体重が1年かけて10キロ増えました。筋肉がある方ではなかったので、純粋に脂肪が増えてデブって感じでした。体と顔全体が大きく膨れ上がり、20代前半の時に買った洋服がまったく入らなくなりました。太っていくにつれ、久しぶりに会う友人に笑われたりするのもショックでした。そんな私ですが昔の痩せている頃の写真を見て、流石に今の状態はヤバイと思い、ダイエットすることにしました。結果的には1年かけて10キロぐらい痩せました。振り返ってみて太っていた時とダイエット中の時とそれぞれ何が変わったのかを焦点にまとめたいと思います。太っていた時はとにかく自分の食べたいものを食べていました。お菓子も食べたい時に食べていました。仕事が終わって気になる料理屋さんに行ってパクパク食べる事も多々ありました。・追加でコンビニのホットスナック・マックとかハンバーガーチェーンといったような高カロリーのものをよく食べていました。自炊のお弁当は作ったことがありません。今振り返ると、太るのも当たり前かなぁって思います。ダイエット中の食生活。ランチとかそこでダイエットを決意してから一番改善しようと思ったのはランチです。会社にいる平日の昼は極力カロリーを抑えた食事に。休日のお昼はそこまで制限しないでもカロリーは気にするようにしました。それではまずは会社のお昼によく食べていたものをまとめます。・キャベツ千切りパックと豆腐を青じそドレッシングで・スーパーのおでんパック・クノールのスープパスタ・中本のカップラーメンこれらの中からその日の気分で選んで食べていました。ダイエット初期はとにかくキャベツと豆腐の組み合わせを食べていました。しても足りないと思ったら、豆腐をもうひとつ足したりしました。スーパーに売っているおでんパックは、7種類くらいおでん種が入って200円前後の奴買ってました。セブンイレブンとかにも売っているのでそれらでも良いと思います。カロリー190Kcal前後なのに、お腹に溜まるし最高のダイエット食品だと思います。クノールのスープパスタは寒い日やこってり目の味が食べたい時に食べていました。正式な名前はわかりませんが、きのことチーズの奴が好きです。私はラーメンやつけ麺が好きでどうしても食べたくなったら、セブンイレブンに売っている中本のカップラーメンを買ってました。ぶっちゃけお店のより美味いと思ってます。カロリーもたまに食べるくらいなら許容範囲かなっていうレベルです。私は美味しいものが大好きなので、お腹が空くとアレ食べたいコレ食べたいと思ってしまいます。そこを我慢して5分散歩したりすると何故か食欲が落ち着いたりします。