こ』こと田渕三紀です私は、ずっとずっと親や周りの人の顔色を伺いながら一生懸命場の空気を読みながら頑張り続けて生きてきました。自分の心をいつの間にか無視してきたのです。自分に安心するという感覚がわかってきました。自分を大切に愛おしく思えるようになりました。自信(自分を信じる)が育ってきました。どこに居ても誰と居ても『自分らしく』在れる『ありのままの素の自分』で居れるようになりました。不安の渦から抜け出して安心が欲しいあなたのための【『自信』を育てるレッスン】通信講座を作成しました。通信講座を受講していただくと8週間、毎日メールが届きます。私が一歩ずつ自分で自分の人生を選べるようになった愛想笑いではなく心から笑顔で生きられるようになったヒントをお伝えしています。課題が毎日ついています。その課題と向き合っていただき解説(心や思考の仕組み)を読んでいただき日々、自分と向き合っていただきます。1週間ごとに、私に提出する課題もあります。自分と向き合う時間だいたい、1日15分その時間を自分のために作ってあげるそれが、『自分を大切にする』第一歩かなと思います。新しい習慣をつくっていくそのステップをお伝えしていきます。自分を好きになるためにはステップがあります。1自己否定をやめる(×をつけるのをやめる)2自己受容をする(〇にする)3自己肯定をする(◎にする)そのステップについてお伝えしていきます。自分の壊れているセンサーの感度をあげていきましょう。自分の内側の声をききとれる自分になりましょう。『不安』と切っても切り離せない『お金』の話とともに罪悪感も手放していきましょう。自分が本当に望むモノを見つけていきましょう。他者との関係性についても見直していきましょう。