人間にボタンがある訳もなく止めることなんてできません。手汗を握る、それ位ならかわいい。自分の場合は書類を整理するたびにべちょべちょになります。汗においての悩みはこれからも尽きそうにありません。毎日豆乳を飲んでますイソフラボンを適量摂ることに気をつけています。イソフラボンは豆乳にたくさん入っているので他の飲み物を控えて豆乳を多めに飲むこともあります。基本的にはバランスよく飲むようにそこも気をつけています。豆乳を飲むときには少しずつ。無理をしないで喉が渇いたら少しずつ欲張らないで飲みます。コップに半分程度入れて2口程度で飲めるように、それ以上1度に飲むよりもこまめに飲んだ方が肌に良い効果があるような気がします。喉がすご~く渇いているときには緑茶や麦茶がいいですね。飲みたいときは豆乳はやめてお茶に変えます。豆乳はお腹が空いたときに飲むとお腹が落ち着くので空腹時に少し飲むこともあります。お腹が空きすぎる前に豆乳を飲むと空腹感が和らぐのでその後のドカ食いが防げるのです。イソフラボンは毎日少しずつ摂った方がいいですね。一度にたくさん摂っても腸がそれを吸収しなかったら何にもなりません。豆乳できれいになりたいです。自分では選ばないものをプレゼント贈り物をする時、その人にぴったりな物もいいけれど、意外なものを上げるのも楽しいですよね。自分では選ばないだろうけれど、客観的にその人に似あって、使って欲しいものをあげるようにしています。うまくハマってくれたら、小さな贈り物でも人生が豊かになるんじゃないかと思って。過去の経験で言うと、仕事で疲れがちでヘビースモーカーの父へ、男性でも抵抗のないサンダルウッドやヒノキの香りをプレゼント。以降、父が時折自分でもアロマをたくようになり、リラックスしながらお部屋もクリーンな香りに。母がもともとアロマ好きで、家じゅういつもいい香りで満たされていたから、父もすっと入っていけたのかも(笑)実は、私がアロマの資格をとったのも母の影響。香りをかぐ、たったそれだけで気分が変わる。その変化が面白くて、好きなんです。今年の母の誕生日は絶対自分では買わないだろうと思うコンブチャ(KOMBUCHA)をプレゼントしようかと思っています。以前、めざましテレビを見ながら「コンブチャって高いよね~」って言っていたので。ダイエットというよりは健康とか美容の為ですけどね。私は美容について、気遣っている事は2個あります。自分はドライスキンなので一番頑張っているのはやっぱり乾燥肌の対応策です。美容は乾燥肌の対策なのです。1つ目は『誤ったスキンケアをしない事』です。はじめに、石鹸でしっかりと皮脂やメイクの汚れを取る事に気を使っています。落としますが、肌に必要な皮脂まで落としてしまうと乾燥するきっかけになってしまうので、適度に洗う事にも気配りをしています。この時ぬるま湯を使って洗い流します。第一に顔を洗った後はすぐにお手入れをします。2つ目は『いつの間にかしている乾燥』です。例を言うと、空調の温風は知らず知らずのうちにカラダの中の水分を奪います。その為、スプレータイプのローションをつけたり、こまめにお水を飲んだりと、からだの内部から水分を摂取するようにしているのです。それからお風呂の時も熱すぎない38~40度のお湯で、長時間浸からないようにしています。洗う時も強くこすると、お肌が傷ついてしまい乾燥してしまう原因になるので、掌で洗います。こんな感じで毎日の暮らしでの乾燥肌に対して対処しています。普段のほんのちょっとの事に気を配るだけで、乾燥肌ってだいぶ対策することができるのではないでしょうか。健康について気遣っていることは胃腸に負担をかけないように食べ過ぎを控えていることです。カロリーの摂りすぎにもなってしまうため、避けるようにしています。沢山の栄養素を万遍なく取り入れる事は重要ですが、量が多くなってしまうと消化に時間が必要なので、肌が荒れや浮腫みの原因にも繋がってしまうので、もしも栄養のバランスが気になる時は、少しずつ、多くの種類を食べるよう、量を調整するようにしています。自然食品をつかった物は、お野菜の場合は皮も食べられるので上手く料理に取り入れて、栄養価もたかくなるので、少しの量で満足感のある献立に出来ます。鮮度が高くみずみずしい野菜自身の美味さも堪能できるので、切って盛るだけのサラダにしたり、素揚げしてダシに漬けたりと、素材そのものを楽しむ事ができるメニューになります。自然食材は近くのスーパーでも売っていますが、そういった食材を使ったカフェで食べたり、テイクアウトしたり、出来る範囲で取り入れるようにしています。健康のために気を付けていることは、大きく3つのことです。1つ目は、自分の体調や健康について意識をおくこと。自分の体調のいい時は、どんな状態かを把握しておくことです。言い換えれば、悪くなり始めた状態がどのようなものかを把握しておき、休養するとか、場合によっては、医者にかかるとかして悪くなる前に改善することです。自分の体調を意識しておくことで、健康か否かに気を付ける。2つ目は、定期健康診断をうけること。自分では、わからないことでも定期的、最低でも年1回は、健康診断をうけることで、早期に病気を発見できることもある。万が一、発見が遅れても処置の遅れはあっても何らかの対応ができる。外見だけではわからないものもあります。3つ目は、できるだけ歩くこと。毎日、少しでも歩くこと、足腰が丈夫でないと健康にはなれない。運動をすればもっといいとは思うが、長続きしないのであれば、毎日少しづつでも続けられる「歩く」ことを続ける。歩くことで、気分もかわり、精神的にも安定する。WordPress.com.。