海猫沢めろんさんは、不安を払拭し、自信を持って生きていくには「いろいろなことに慣れる」「小さなことからはじめる」に加えもう一つポイントがあるといいます。「自由」を手に入れるには、どんなコミュニティに所属するかも重要な鍵となるそうです。そこで、めろんさんは「ヤンキー内のコミュニティのあり方」を例にあげ、考えていきます。批判の銃弾は「もう一人の自分」に受けてもらう人は「経験していないこと」を恐れ、不安になります。不安や悩みは「まだ起きていないこと」です。起きていないからこそ、いろいろなパターンを想像して恐怖をふくらませるのです。これが「予期不安」と呼ばれるものです。Kは、この予期不安を抱きやすいタイプでした。僕はそんな彼に、自分が試した3つの方法を話したことがあります。「もう一人の自分をつくる」の3つです。先に述べた講義のエピソードには「いろいろなことに慣れる」「小さなことからはじめる」という2つの要素が入っています。最後の3つ目、「もう一人の自分をつくる」とはどういうものでしょう。「もう一人の自分」というのは、人とのコミュニケーションを客観的に見渡している自分です。誰かと話していて、ひどいことを相手から言われても、実際に言われた自分とは違う次元の自分がいることで、「この人が本当に言いたいことは他にある」とわかります。したことができると、ひどい言葉の銃弾に「被弾」しないようになっていけるのです。実際に話している「生身」と、冷静に眺める「意識」に自分を分ける。人を恐れないために、傷つかないためにはこれが必要なのだと思います。「生身」のほうは、意識のないただの入れ物のようなものです。入れ物がいくら傷つけられても、冷静に意識を保てられれば、まったく問題ないでしょう。「人が怖い」という人は、えてして「傷つけるのも、傷つけられるのも怖い」という状況に陥りがちです。「生身の自分」だけで人と接する必要なんかありません。素手で殴り合いなどしていたら、誰だってそのうち血まみれになってしまいます。適切な距離感で友人たちなどとコミュニティをつくるためには、生身の自分と、客観的な判断をする自分を持っていましょう。......ということをやっていた時期があります。ある日は「今日はオカマという設定でいこう」と考え、美容院に行って店員さんとオネエ言葉で会話したり。ある日は「今日は宇宙人という設定でいこう」と、謎の言語しか話さないという縛りを設けたりしていました。今考えるとまったく無意味です。自分と別の人間でいるあいだは、人の言葉にいちいち傷つかなくなっていたのは確かです。元陸上選手の為末大さんが『「遊ぶ」が勝ち』という本のなかで、「仮面を被って街に出たことがある」という話をしています。仮面をかぶると、みんながこちらを見るんだけど、視線が気にならない。それまでは他人の視線が凄く気になっていた為末さんは、それ以来、勝負顔というものを意図的に作るようになったそうです。自分の顔を「仮面」にすることで他者の視線から自由になる、ということです。Kはすぐに実行に移しました。自分は別の人間だと言い聞かせつつ、クラブに行って、人の眼を気にしないように趣味のジャグリングをやってみたそうです。するとやはりジャグリングに夢中になって、あまり周りが気にならなかったようで、しばらく自信を取りもどしたようでした。この続きは有料会員登録をすると読むことができます。cakes会員の方はここからログイン1週間無料のお試し購読するcakesは定額読み放題のコンテンツ配信サイトです。簡単なお手続きで、サイト内のすべての記事を読むことができます。cakesには他にも以下のような記事があります。海猫沢めろん年間3万人前後もの人が自ら死を選ぶ自殺大国・日本。ゆたかな国にも関わらず、根強くはびこっている閉塞感と生きにくさ。海猫沢めろんさんの友人・K君は、そんな閉塞感から自由になるために自殺を選択しました。めろん)1975年生まれ。さまざまな職業を体験した蓄積を生かし、小説やエッセイなどの分野で活躍中。ルポ最新科学』(講談社)、『夏の方舟』(角川書店)、『キッズファイヤー・ドットコム』(講談社)などがある。アナログゲームメーカー「RAMCLEAR」代表。誰もが抱える悩みにこたえます。「仮面をかぶると、みんながこちらを見るんだけど、視線が気にならない」仮面を使いこなせたらいいけど依存し過ぎてもしんどそう。この本、ちょっと気になる。記事の書籍化のお問い合わせcakes。