リケスタ!試作室スマートフォン専用ページを表示リケスタ!試作室エンジニアライターの日常です。睡眠不足というものが、どれだけ危険がわかります。脳の切れも落ちるし、ネガティブ思考になるし本当にいいことがないのです。最近、このことを強く思い知ることがありました。先日、何年かぶりに徹夜をしたのですね。寝不足も寝不足、頭は痛いし最悪です。何よりものすごいネガティブ思考に陥ったのです。全てをキャンセルしてしまいたいとかなり強い後悔が襲ってきます。人生自体やめてしまいたい、と思うほどの強いネガティブ感。睡眠不足が脳の働きを鈍くしたり、ネガティブ思考を招くということは知識としてはよく知っています。一時的なものなのだと。寝てみることにしました。実際、そこから3時間ほど寝るとネガティブ感もだんだん薄れてきて、ランチを食べる頃には大分回復していました。この時の感覚が、ネガティブな自分を少し遠くから見ているメタ認知の感覚です。頭の働きが鈍くなることはあるでしょう。自分がそういう状態であると認識することができれば、大事には至らないのです。メタ認知は本当に重要だと感じた瞬間でした。Rankingあおぞら実験室Seesaaブログ。