ダンベルベンチプレス・・・分厚い胸板になろう。上腕二頭筋を筋トレしよう。ダンベルカール・・・太い大きな腕を目指そう。筋トレメニューダンベルスクワットでカッコイイ足になろう2018/03/24(土)スクワットは筋トレBIG3のうちの1つで足トレでの代表的なトレーニングです。ベンチ台を購入しました。...筋トレメニューダンベルショルダープレス・盛り上がった丸い肩になろう。[三角筋]2018/03/21(水)大きくて丸い肩の人は、誰が見てもカッコイイですね。三角筋を発達させられれば、より逆三角形の体に近づけます。チンニング(懸垂)逆三角形の広い背中になろう。家で懸垂するため使ってみたよ。