0主食を完全に抜いた「糖質制限ダイエット」はおすすめではありません。糖質をたくさん含む炭水化物は太るもと。カットすれば当然やせていきます。怖いのはリバウンドの危険性が高いことです。炭水化物が大好きで、毎食欠かさず食べていた人がいきなりやめてしまうとどうなるでしょう。ストレスに負け、がまんしていたおやつなどをつい間食してしまいます。糖質制限は、糖質を抜くだけではなく、ほかの栄養を今まで以上にたくさんとる方法でダイエットするには知識も必要です。糖質を少し控える、徐々に減らしてみるぐらいにして、完全に抜くにはリスクを伴います。やせるためには、まず糖質に偏った食習慣を変えること。お茶碗2杯ご飯を食べていた人は、1杯にするとかです。量を控えつつなるべくGI値(食後の血糖値の上昇の度合い)の低い炭水化物、玄米やライ麦パンなどを選ぶことぐらいにとどめておくことがおススメです。自然治癒力を大切に、漢方で未病を防ぎ「心」と「体」のバランスを取り戻しましょう。食養も含めてお客様に合った漢方と暮らす方法を誠実にご提案し、みなさまの笑顔あふれる毎日に貢献したいと思っています。脂肪の代謝を上げて健康でキレイに。#漢...「冷え」を予防する耳鳴り耳には全身のツボが集まっているので、耳を温めるととても気持ちがいいです。「耳鳴り」でお悩みの方は、耳を温めてみてください。2020年1月号を発送しました。2020年は東京オリンピックもあり、記憶に残る年になりそうですね。気がつけば7日、お正月もあっという間ですね。関西では比較的あたたかなお正月でしたが、皆様いかがお過ごし...「冷え」を予防する不調をきたす身体の冷え風が強く、寒くなりました。本格的な冬の到来でしょうか。これからの季節、いちばん気になるのは「身体の冷え」です。冷え性...「風邪の養生」ポイントインフルエンザインフルエンザが猛威をふるっています。頭痛、喉の痛みで発症するインフルエンザ。ウィルスを含む分泌物が、のどや鼻の粘膜にとりつき感...「冷え」を予防する妊娠するためになかなか子宝に恵まれず、不妊に悩むカップルは増えています。月経は28日周...「老ける」「太る」の予防法もの忘れ予防のサプリメント出勤途中、桜の花びらが風で舞っていました。これから本格的に春の花が咲き始めますね。