痩せて小さくなった胸が元通りに!2カップもバストアップした方法1年で21kg痩せたことで、胸も小さくなってしまった私。大胸筋と小胸筋を鍛えることで、なんと1ヶ月半で2カップもバストアップしました!今回は、バストアップに効果的なトレーニングの方法を4種類ご紹介します。投稿日:2018/11/06ちぇる。78788ポイントフォロワー1万人超えツイッターダイエッターTwitter24歳155cm。1年間運動をサボりMAX60kgに半年で14kg減量し、計1年間で-21kg減。食事制限は一切せず、食べ順と運動でダイエット成功。