桑の実(マルベリー)採取してきたよ。ダイエットに良い成分や効能がありまくるんだ今回の「糸島で採って食う」は桑の実(マルベリー)だよ。La’puni(ラプニ)地産地消の素敵スムージー。...ブログ放置をやってみたら太ったよ!筋トレダイエットのその後。ダイエットの為にブログを始めて走り続けた1年間。体重体脂肪の変化と結果だよ筋トレを1ヶ月間やってみた結果とまとめを書いてみるよ。『断食やってみた』5日目です。断食すると1日1キロペースで体重が落ちることがわかりました。感覚が研ぎ澄まされた感が凄い。目が良くなった気がします。空腹感どこいった!お腹が全然すいていません。なにこれ?やる気に満ち溢れています。断食明けに食べる物について考えてみた結果。超絶に美味しい中華粥を作成することにしました。ことで昨日寝る前におかゆの仕込みをしました。食べるのなら美味しくて柔らかいものを作ろう。お家の中をガサゴソと捜索した結果なかなか良いものが出てきました。貰い物、もったいなくて食べれいまま忘れられていたもの。いう機会じゃないとあける勇気がないので使ってみる。2個ホタテの貝柱、これも貰い物。棚の奥のほうにあった。高そうな出汁これも貰ったもの。糸島産地鶏からとった鶏がらスープ。これはうまいに決まっている。犬のおやつ用で冷凍ストックしてあったものを拝借。良い出汁がとれそうな気がする。断食に入る前に食べたプリン屋さんの塩!間違えた!プリン屋さんじゃない、塩屋さんなんだ!糸島の海水を汲み上げて水分を自然に蒸発させてそれを釜で炊いて作ったお塩すごいミネラルたっぷり、糸島の海の旨みがはいってるー!糸島の美味しい湧き水。こないだ汲んできたもの。水が旨ければお粥もうまくなるはず。0.5合いつも食べているのは、佐賀のお米「さがびより」の無洗米です。お米を研ぐのがめんどくさいんです。イメージがあまりないと思いますが佐賀のお米ってすごい美味しいんですよ。コシヒカリ」間違いないでしょう。適量いつのものだかわからないが入れてみる。猟師さんが直営しているお魚屋さん「お魚天国」で買ってきたよ。とれたての鯛のお刺身を、ゴマペースト、糸島の醤油、柚子胡椒でヅケにする。こいつをおかゆにトッピングにします。近所のニワトリを飼っているおじさんに貰った生みたて卵。僕もいつかニワトリを飼いたいんです。ニワトリ、ヤギ、馬を飼うのが夢です。この卵!お金で買えない価値がある。4枚ミニトマトを育てていたら去年植えたのが勝手に生えてきた。刻んでトッピングにする。食材は最高のものがそろった!最強の中華がゆを作るよ。コツは「お米1」に対して「水12」で作る。水多くね?って思うかもしれないけど、いいんです。この比率が最強のお粥の条件なんです。ホタテ貝柱と昆布を水に入れて一晩寝かせていました。昆布をポイーッして貝柱をほぐすそこに牛の骨、生米、カニ缶、鶏がらスープ、シーフードを入れて弱火で煮る。一時間ぐらい煮る!!溶き卵を入れて火を止める。究極のお粥が完成しました。仕事が忙しくてご飯を食べそびれたでござる。ルール特に下調べも準備もしていないので今ある知識と今あるものでやってみるよ。固形物を食べない消化をしなくて済むので内臓がお休みできるんじゃないの?水を沢山飲む水分があれば人間は1ヶ月は生きていけるはず。代謝を正常にするためにも1日3l目標で水を飲むよ。お家にあるもの、コンビニ等ですぐに手に入るものだけでやってみるなにも準備していないのですぐに手に入るものだけでやってみる断食について調べないいきなり強制的に断食生活に入った為、調べることで「正しい知識が無いと筋肉が落ちる、体に悪い」などを見ると怖くなるので調べない!アドバイスしてくれると喜びます。飽きたらやめちゃう耐えれなくなったらやめちゃう。続かないかもしれない。今のところ身近で手にはいるものと家にあった物で続けています。TOUNYUさんに助けられて生きています。すごいな、もう4日も固形物を口にしていない。自分でも信じられない。(現在68kgで体重維持をしていましたが台湾旅行で食べまくったら2kg増えました。1ヶ月で-6.1kg第2章『ご飯食べちゃうダイエットやってみたまとめ』ボクの今までのダイエットの経過1ヶ月食事制限ダイエットをする。体重が安定するまで普通の食事に戻す。体重維持だけ気を付ける。普通の食事で生活しても体重が安定してきて、やる気が出たらまた1ヶ月頑張る今は体重を維持する期間だったのですが、ちょっと遊び過ぎて、だいぶん体重オーバーしていました。遊びまわっていたのでストレスが全くない状態からのスタートです。短期間で体重を減らしたら悲しい事になりました。そこらへんはこちらの記事に書いてます体重維持期間はこんな感じの生活です体重が減ってスラッとした体形になると嬉しいですね。急激に体重を落とすと大変なことになります。したものか悩んでいます。辞めない!今は断食が少し楽しくなってきました。7:30昨日は2時に就寝しました。今日はいつもより少しだけ起きる時間が遅いです。いつもは6:00ぐらいに自然と目覚めます。死に掛けているのかもしれない。危険だぜ?しゃっきりぽんと起きれました。睡眠時間はあまり取れてないですが眠くない。お水を飲む、おしっこする、うん○は出ない歯を磨く。⁑⋆*ナニカイル!歯を磨いてるときになぜだか無性に背後が気になる。