管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)スマートフォン用の表示で見る管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。レシピレシピ2014-11-08沢山食べられなくなっていることに気づく&レンジでチン、手づくり豆腐。今朝の体重は58.9kg、体脂肪率は25.5%でした。自然の摂理で体重が徐々に減りにくくはなっています。これはある意味正常な反応ですから仕方ないですね。今日、ずーっと食べたいと思っていた、丸亀うどんの“タル鶏天ぶっかけ”を食べにいきまし...沢山食べられなくなっていることに気づく&レンジでチン、手づくり豆腐。2014-09-04間違いなく美味しい、トマトの炊き込みごはん。食べたものおはようございます。今朝の体重は61.1kg、体脂肪率は26.1%でした。昨日一緒にラーメンを食べたお友達に“ミニトマトのピクルス”と“トマトの炊き込みごはん”がとっても美味しいと教わり、雑穀米でトマトの炊き込みごはんを作っ...間違いなく美味しい、トマトの炊き込みごはん。2014-08-28セブンイレブンにアボカドサンドが売っていたので、今日は朝からアボカドづくし。食べたものこんばんは。今朝の体重は60.7kg、体脂肪率は25.8%でした。今日はお仕事をかんばらなくちゃならない日だったので朝ごはんをしっかり食べようと心に決めていました。おにぎりを買おうとセブンイレブンに行ったらアボカドサンド発見!やるなーセブンイレブン...セブンイレブンにアボカドサンドが売っていたので、今日は朝からアボカドづくし。2014-08-23サムゲタンで元気になった。たわごとおはようございます。今朝の体重は61kg、体脂肪率は26%でした。目がさめたら不治の病かと思うくらいだるくてふらふらしていたのですが、同年代の友達ほぼ同じ状態だったみたい。年齢と暑さからくるだるさですねたぶん。今日カウンセリングの様子...サムゲタンで元気になった。2014-08-17「綺麗に痩せたわね」と、ほめられた?話。昨日の体重は61.4kg、体脂肪率は26.4%でした。今日の体重は62.2kg、体脂肪率は26.7%でした。体重はともかく、体脂肪率が怪しい。うちの体重計はあてにならない。安物の上にすごく古いからなあ。今日の遅めのお昼は、カッペリーニ(極...「綺麗に痩せたわね」と、ほめられた?話。2014-08-09塩レモン+生姜が美味しすぎて、なぜもっと前にやってみなかったのかと後悔。今朝の体重は62.3kg、体脂肪率は26.5%でした。お昼に豚肉を塩レモンで味付けしたんですけど、しょうがが大量に余っていたので千切りにして入れてみたのです。うわー美味しい!いままで食べてたしょうが焼きよりもさっぱり、塩レモン焼きより...塩レモン+生姜が美味しすぎて、なぜもっと前にやってみなかったのかと後悔。2014-07-13レモンソルト(塩レモン)作った。炒め物にしか使ったことないけど。今日の体重は62.9kg、体脂肪率は26.9%でした。「すごい減ったじゃない!おめでとう!」とブログを読みながら喜んでくれたあなた、ありがとうございます。3回計って一番軽く出た数字を書いただけですから嘘みたいなもんですよ。信じない...レモンソルト(塩レモン)作った。炒め物にしか使ったことないけど。55.3kg(10kg減)最新記事ダイエット開始時と目標達成時の詳細データを公開しました。コストコのATHENAギリシャヨーグルト1kgを買ったよ♪コストコで売っている低糖質パンが意外と普通に美味しい。ダイエットの経過をまとめています。体重がダイエット終了直後に近づいた&イヤリング買った。(1)ダイエット一緒に頑張ってます♪40代からの健康&ダイエットYAS的なモノ。WOMANちわわのまま昨日よりもきれいになりたい!!365styleありがとうございます。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。