甘酒の効能効果~美容と健康にいいって話~甘酒は、点滴とほとんど同じ成分で出来ていて、「飲む天敵」って呼ばれてるくらい栄養が豊富に含まれているんだそうです。どんな効果・効能があるか調べましたのでメモです。米麹に含まれるコウジ酸がシミやくすみ・そばかすの原因にもなるメラニンの生成を防ぐので美白に効果があるんだそう。体に必要なブドウ糖・ビタミンB郡・必須アミノ酸などの栄養素が含まれているんだそう。食欲がない時や忙しくてちゃんとして食事が取れない時などの栄養補給にもってこいなんだそうですよ。甘酒のブドウ糖・ビタミンB郡が、疲労回復を手助けしてくれるんだそう。オリゴ糖や食物繊維が腸の善玉菌を増やして、免疫力をアップしてカラダを強くしてくれるそう。甘酒には、豊富なオリゴ糖・食物繊維含まれていて、腸内環境を整えて便秘知らずに!便秘による肌荒れの改善も期待できますね☆5.髪・頭皮をキレイにする甘酒に含まれるビオチンには、頭皮や髪の状態を整える効果があるんだそう。髪を作るタンパク質をサポートするので薄毛にも有効なんだとか!!産後の抜け毛、薄毛対策の1つになりそうですね!!!6.ダイエットサポート甘酒のブドウ糖が血糖値を上げて、満腹感を与えてくれるんだそうです。甘酒のアルコール濃度とは??甘酒ってとっても美容と健康にいいってことがわかったわけなんですけど~~~。甘酒というからにはお酒が多少入っているのかなぁ?授乳中って飲めるのかな?っと心配になりますよね?!でも、甘酒すべてにアルコールが入ってるわけではないようなんです!!米麹をベースとした甘酒はアルコール度数0%。参考:彩食健味それに対して、酒粕をベースとした甘酒にはアルコールが含まれていることがあるんだそう。いっても、微量でアルコール度数1%未満のものがほとんどなんだそうです。参考:彩食健味スポンサーリンクアルコール度数1%未満...されどお酒が入っているから妊娠中、授乳中にはどうなの??<妊婦中>妊婦さんが摂取した低濃度のアルコールは、胎児性アルコール症候群(低体重、顔の奇形、脳への障害)を引き起こすリスクがあるんだそうです。治療法もなく、妊娠中のどの時期でも生じてしまう恐れがあるので、完全にお酒断ちがよさそうですね。参考:彩食健味<産後の授乳中>一方、産後の授乳中ですが、もちろん母乳を赤ちゃんにあげてるわけですからアルコールにも注意が必要なのですよね~。妊娠中ほど強い影響がでないため、授乳後の缶ビール1本(350ml)程度ならストレス解消にもなって良いとされているんだそうですよ。授乳後に缶ビール一本ぐらいの量なら、次の授乳までに分解されて排泄されているんだそうです。アルコールが微量に入っている酒粕ベースの甘酒もコップ1杯(200ml程度)なら全然問題ないってことですよね(⋈◍>◡<◍)。参考:花王メリーズ甘酒と血糖値とダイエットの関係ダイエットと血糖値は切っても切り離せない関係って思ってる私。甘酒っていうからには、甘い。甘酒に含まれてるブドウ糖が血糖値を上げて満腹感を与えてくれるってことですので、ダイエットにははたして効果的なのか。思ってしまったんです。いい記事を発見です!!米麹ベースの甘みはお米と米麹から生まれる”ブドウ糖”によるものです。米麹ベースの甘酒のおよそ20%がブドウ糖ですから、砂糖やアルコールが入っていないとは言え糖尿病患者の方や予備軍の方は注意が必要です。酒粕ベースの甘酒には糖の吸収を抑制する成分が入っているのです。血糖値については安心して飲めそうですね。甘酒がダイエットにいいっと言う理由はなんと、100種類以上の酵素が含まれているんだそうです!!参考:otamaJurnal脂質や糖質の代謝には欠かせない酵素。ダイエット食品でも酵素のサプリメントや酵素液が話題ですよね~~~。栄養もあって、デトックス効果もあって、リラックスする効果もある。甘酒、これは、飲まないと!!!ですね(⋈◍>◡<◍)。甘酒ダイエットの方法とは?甘酒ってもともとダイエットの効果も高いって言われてるところがら、置き換えダイエットとしての食品として注目されてるんですね。<甘酒ダイエットの方法>基本、朝ごはんの代わりに甘酒をコップ1杯飲むらしいです。自分のライフスタイルに合わせて他の食事の時間帯での置き換えでもOKなんだそう。朝ごはんでの置き換えだと、ダイエットにとても効果的なんだそうです。夜寝る前に甘酒を飲むと、美肌効果、アンチエイジング効果・疲労効果とリラックス効果も期待できるんだとか。甘酒は体に良いとはいえ、飲み過ぎるとカロリーを摂り過ぎてしまいます。1日にたくさん飲むよりも、1日1杯を毎日継続するのが望ましいそうです。娘のピアノの帰りにパン屋さんへ寄りたいというので。エネルギー切れで夕飯前だというのに娘と食べてしまった。頑張りすぎず、頑張ります。読んでくださってありがとうございます。́ಲ`◍)関連記事ダイエットダイエット記録【レコーディングダイエット24日目】レコーディングダイエット23日目です。*今日の反省なんと、昨日、夕飯の後にキャラメルポップコーンを食べてしまったというのに、それでも、ー1Kgだったので~~~す♡*:.。.:*♡やった~~~、やった~~~。芸能人の方ってなんで産後あんなに痩せられるんでしょうか。妊娠で太っても、プロ根性っていうのかTVで見る姿は以前と本当に変わらずキレイになって、痩せて戻ってきますよね~~~。そこから...ダイエット酢は美容と健康とダイエットにいい!酢が体に良い理由【レコーディングダイエット15日目】お酢って健康にいいって言うけれど、どういいの??お酢ってカラダにいいっていいますよね??でも、漠然としか効果を知らないので、調べてみました。【お酢がカラダにいい理由】■メタボ抑制お酢を継続的に摂取することで、内臓脂肪が低下するんだそう■血...健康と美容L8020菌で虫歯・歯周病予防!8割以上の虫歯菌が口の中から消える?!【ホンマでっか】5/25日のホンマでっかTVで、すごくいい話を聞きました〜。ダイエット体重は1日食べ過ぎたくらいじゃ増えない【ダイエット21日目】レコーディングダイエット21日目です。*今日の反省なんとあんだけ女子会で食べたのに、太ってない。前日との体重差0キロです。今日は昨日の女子会の仲間のうちの1家族と一緒に動物園に行くことになりました~~~。動物園...ダイエットグルテンフリーはダイエット効果あり?冷え症・体質改善でRIKACOさんますます若くて綺麗!いつまでも若々しくてオシャレでスタイルのいいRIKACOさんですか、ここ1年、小麦粉、グルテンをできるだけ避けた食生活をしてたんだそうです。パンや小麦でできてるもの。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。悪魔と天使のクリーム煮レシピ&作り方2019.11.03芸能・エンタメ沢尻エリカと小栗旬の意外な共通点。悪魔と天使のクリーム煮レシピ&作り方2019.11.03芸能・エンタメ沢尻エリカと小栗旬の意外な共通点。