筋力アップと同時に股関節の柔軟性やバランス能力を高めます。ゲーム感覚でペアで盛り上げてもできます。スポーツでは、スピードやコンタクトプレーでぶれない強靭な体幹強化。アジリティーやクイックネスが必要な競技でもダッシュ、方向転換やジャンプ動作で体幹の軸が安定することで、次の動作でスムーズにスピードにのれる。どの競技でも下半身強化につながります。やり方】1.ハーフスクワットの軽く膝を曲げた状態からスタート2.ジャンケンのグー・パー・チョキの脚の動きで表現して順番通り全力でジャンプ3.グー→デッドリフトのスタート姿勢。パー→ワイドスクワット。・ヒップアップを意識する場合は、膝がつま先より前に出さないこと。・下を向かない背すじが丸くならないこと。・スポーツのパフォーマンスアップにはスタートから各リアクションに移る際やスタートに戻る動作に強弱をつける。素早く反応して次の動作をイメージしてスポーツの場面を意識して行うと、クイックネスの向上につながります【応用編】パートナーと2名で行います。パートナーのコーチングの指示でグー・パー・チョキのリアクションを行います。慣れてきたら、リズムを上げてスピードアップやパートナーの指示をランダムにコーチングして、より反応速度やアジリティを高める効果が期待できます。みや気になる症状をご相談下さい。ハピネスグループでは自然治癒力を回復、増強させる最善の方法だと考えています。