男性のお悩みの声に対しBARBERスペシャリストチームとして、より多くの男性が清潔で紳士なオトコマエになる為に、様々な分野における情報を発信することを目的としています。No1この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。No1頭皮ケア・タンパク質は重要だが摂り過ぎに注意タンパク質は髪を構成するアミノ酸の素とはいえ、タンパク質をたくさん摂ればいいわけではありません。肉や魚の取り過ぎは、内臓諸器官に脂肪をつけてしまいますし、血管や血液の質を悪化させる原因にもなってしまうことがあります。生活習慣病にかかりやすくなり、髪にももちろん良くありません。・髪に良い食生活の7つのポイント1良質のたんぱく質を摂る髪の99%は約18種類ものアミノ酸が結合してつくられたタンパク質からできています。そのうち、「メチオニン」という必須アミノ酸は食事でしか補えないんです!このような必須アミノ酸を多く含むのが、豆腐などの大豆製品、玄米、イモ類などです。2緑黄色野菜を多く摂る髪の「もと」となるタンパク質はアミノ酸に分解され、再び合成されるんですが、これにはビタミンB群が必要。髪の為には、ビタミンA・C・D・E・F・パントテン酸も欠かせません。ビタミンEは老化を進める過酸化脂質をつくりにくくしたり、分解したりします。人の体内にはない物質なので緑黄色野菜をとることが重要です。青汁やサプリメントでも補うことが可能なものもあるようですよ。3根野菜でミネラルを摂るイモ類・レンコン・ゴボウなどの根野菜は、髪に欠かせないミネラル分が豊富なんです。体を温める作用もあるようなので、血行も良くしますね。月別アーカイブBARBERスペシャリストチーム男性のお悩みの声に対しBARBERスペシャリストチームとして、より多くの男性が清潔で紳士なオトコマエになる為に、様々な分野における情報を発信することを目的としています。SUMIOKA検索はてなブログをはじめよう!yotubaberさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。