身体を目覚めさせるバレエストレッチ...Tweet女の子なら一度は憧れたことがあるであろう「バレエ」。大人になってから始めるのは少し勇気がいるもの・・・。第5回目からは、美脚バレエストレッチを紹介していきます!太もも&ヒップの筋肉をバレエストレッチで目覚めさせていきます。・眠っていた筋肉をストレッチで呼び覚まし感じることで上手に使えるように。・今まで使えていなかった部分を使えるようになることで代謝や循環アップを狙います。・硬い筋肉をほぐして痩せやすい状態に。「美脚へのファーストステップ」~バレエストレッチで眠っている筋肉を目覚めさせる!~1床に足を前に伸ばして座り、姿勢を正します。2尾てい骨から頭のてっぺんまで真っすぐにイメージします。(ベッドやソファなど不安定な場所ではなく床で行ってください。)3つま先を天井に持ち上げます。(この状態を「フレックス」と言います。この時膝が曲がらない様に注意しましょう。4ゆっくりとつま先を伸ばしていきます。(この状態を「ポイント」と言います。こちらもよく出てくるので覚えておきます。)ポイント→フレックス→ポイント→フレックスと10回繰り返します。[POINT]*肩が上がってしまわない様に気をつけましょう。*両足のかかとと膝がくっついた状態でポイントしましょう!脚が一番長く綺麗に見える状態です。*背中や腰が丸く猫背にならないように注意します。下半身太りで悩む方の多くは重心が前にいきがちで、脚の裏面の筋肉を上手に使えていないと言われています。美しいボディラインを作るのにバレエはとっても役立ちます。舞踊学科にてダンスを専門的に勉強し、卒業後は様々なステージに出演しながらショービジネスに携わっている。ソールシンセシスインストラクター取得。incXあけましておめでとうございます。楽しく、きれいになれる。読んで、さあもうちょっとがんばろうか、という気持ちになれる。Bimajinは、そんなビビッドなウェブ・マガジンとして今年も日本中とアジアへ向けて発信していきます。これまで以上に皆様に愛されるよう、ここしかない情報をを心がけて。この1年、あなたとともに暮らす一番素敵なメディアであれますように。今年もよろしくお願い申し上げます。2015年元旦Bimajin。