まなみmixiチェックツイートする印刷する世界三大美女の一人である楊貴妃が好んで食べたと言われるナツメ。日本でもなじみのある中華食材ですね。丸ごと乾燥させたものが一般的ですが、最近ではカリっとした歯ごたえの楽しめる「ナツメチップス」が、人気となりつつあります。毎日食べたいナツメのビューティーパワーをご紹介します。ナツメってなに?ナツメは、東洋医学では大棗(タイソウ)と呼ばれ、内臓の働きを強め、気を補う補気類(ほきるい)に分類されています。デーツがナツメヤシとも呼ばれることから、同じものと思われがちですが、デーツとナツメは、まったく別のフルーツです。ナツメチップを、ビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含むデーツ(乾燥)と比較すると、女性に欠かせない鉄や、身体の水分バランスを保つカリウムが2倍、食物繊維も2倍以上含まれています。このほか、サポニンやポリフェノールも含まれている、栄養価の高いフルーツです。毎日食べたい!ナツメのビューティーパワー3つ(1)疲れた身体にナツメには、身体を温める性質があり、内臓の働きを強めることから、疲れやめまい、不眠などの症状の改善に用いられます。鉄が豊富なことからもわかるように血を補う働きもあるため、貧血を改善して疲れにくい身体をつくるためにも用いられますから、日頃から疲れやすく貧血気味の方にもおすすめです。(2)クマ・クスミ肌に顔色がさえない、クスミの原因の一つに血行不良があります。血液が充分に流れていないことで、お肌の細胞に酸素と栄養がいきとどかずクスミの原因となったり、血液の流れが滞ることで、クマの原因ともなります。ナツメには、血を養って血液の流れをスムーズにする働きがあると考えられているため、顔色がさえない場合にも用いられます。(3)冷え・むくみ対策にナツメは、身体を温める性質のあるフルーツです。冷えが原因で起こる生理痛や腰痛など痛みの緩和にも用いられます。水分バランスを保つミネラルや、血液の健康を守るサポニン、血液を作る鉄が含まれていますから、血液の健康を守り、流れを調えてむくみの改善もサポートします。美容と健康に役立つ栄養素がたっぷり詰まったナツメ。チップスは、ポリポリとした新しい食感を楽しめます。毎日のおやつに、ナツメチップスを食べてみてはいかがでしょうか。薬膳を学び、中医薬膳師の資格を取得。自著「ヤセ菌が増えて太らない食べ方」(2016年・自由国民社)。・ストレスのない、巡りのいいカラダに。都商事FacebookでシェアするTwitterでシェアするすっぴん美人によるコラムはこちらお気に入りをぎゅっと集めて。ミニバッグ派のポーチの中身を公開!気分は“植物パワー”を感じるコスメ。