ヘルスケア朝に生のフルーツだけを食べるダイエットがあることをご存知ですか??美肌にも効果があるそうです。私も興味があったので始めてみました!!どうして朝に生のフルーツだけを食べるとダイエットになるのかを調べてみましたので是非参考にしてみて下さい。朝のフルーツがいいのか!?私たちのカラダには本来、体内毒素を自ら排泄する働きが備わっておりその排泄にもっともふさわしい時間帯が午前4時〜正午くらいまでと考えられています。その排泄にふさわしい時間帯にご飯やパン、お肉や魚を食べてしまうとその食べ物の消化・吸収をすることに体内の「消化酵素」を使ってしまい「代謝酵素」が後回しになりカラダの浄化活動に手が回らなくなってしまいます。それに比べてフルーツは熟す段階で消化が進んでいるので私達が口にした時「消化酵素」を使って消化をしなくても10分〜20分程度で胃を通過してエネルギーとなってくれます。生のフルーツには「酵素」がたくさん含まれているので体内の毒素を一緒には排泄させてくれる役割をしてくれます。朝の排泄にふさわしい時間帯に消化作業に酵素を使わずに排泄作業の方に酵素が働いてくれるので、体内の毒素も排泄されダイエットや美肌に効果があるというわけです!!酵素は消化・浄化だけでなく、私たち人間のあらるゆ生命機能全てに不可欠なとっても大切な要素です。そんな酵素は私たちが一生のうちに自分でつくりだせる量は限られており年齢を重ねるごとに減っていきます。体外から酵素を摂取することがアンチエイジングにもなりとても重要になるのです。※体内の「消化酵素」と「代謝酵素」の働き、酵素の大切さはコチラをご覧下さい。午前中にほかの食べ物は口にせず生のフルーツだけを食べる事です。ルールがあるので気を付けましょう。ルール1好みのフルーツを1~3種類、生のまま常温で食べる。市販されている缶詰や加熱された果物の糖は酸に変わってしまうため、新鮮な果物のような効果はありません。ルール2フルーツはお腹が空っぽの状態で食べる。ルール3フルーツ以外の食べ物と一緒に食べない。ルール4午前中はお茶やコーヒーなどを避け水分補給はフルーツと純粋な水だけにしましょう。加熱殺菌されている市販のジュースも効果は期待できません。新鮮なフルーツをミキサーにかけ、繊維ごと作りたてを摂取すればOK。ルール5フルーツは切りたてをよく噛んで食べる。空気に触れる部分から酸化が始まるからです。体にも良くないので気をつけましょう。簡単でカラダに良い朝フルーツ♡お肌の調子が良くなったと言う意見もよく耳にします。