妊娠したら【二人分たべなさい】と良く言われていますね。確かに妊婦さんの食事は、母体と赤ちゃんの二人分の栄養源となります。実際に「二人分も食べられない。」と皆さんが悩まれるのは【量】についてのことが多いようです。ここで大切なことは【量】ではなく、まず【食事の質を高める】こと。よろしければ、以下、確認してみてくださいね。☑毎日三食、食べている。いずれか(複数でも可)が入っている。☑毎食【野菜・きのこ類・海藻類】のいずれか(できたら全て)が入っている。☑家庭では、良質な水・塩・油脂を選んで調理している。☑菓子パンはほとんど食べない。☑ファーストフード、スナック菓子・スイーツ・ジュースはほとんど食べない。全てに☑がつかなくても、数を増やしていきましょう。☑が一つもつかない方、あきらめる必要は全くありません。赤ちゃんとご自身の健康を守るためにも、いますぐにできることから始めてみましょう。量は体格によっても違いますし、その時の体調や様子によって変化するものだと考えています。つわりの症状がある方は上記に当てはめる必要はありません。こちらもおひとりお一人、症状も対処法も異なりますので、まずは管理栄養士にご相談くださいませ。個々にあったプランを一緒に考えていきましょう。佐野産婦人科医院2017.10.31更新ハッピーハロウィン♪スイーツ10月31日は~ハッピーハロウィン♪~私が子供のころにはなかった行事でしたが、近年定着してまいりましたね。聞くところによると本来は「トリックオアトリート」≪飴をくれないとイタズラしちゃうぞ~≫と主に子供たちが各家庭を練り歩いて飴をもらうのだそうですね。オトナのハロウィンは。離乳食おはなし会について毎月開催しております「離乳食おはなし会」。赤ちゃん連れの回は大きく成長されたお子さんたちに再会できることも、わたしたちのよろこびです。観察しておりますと、常に手をのばしたり、周囲を見渡したり、さかんに喃語でお話をしていたり、時に赤ちゃん同士のアイコンタクトでお話をしているような姿もお見受けします。私たち大人が、赤ちゃんたちから学ばせていただいております。ありがとうございます。スタッフが作る離乳食も日々進化しておりまして、毎回季節の食材を取り入れることを心がけています。最近は夏野菜のトマトから南瓜に変更しましたが、お砂糖いらずでしっかり自然の甘さでみなさんにもご好評いただきました。海外からのエッセンスをしっかりと取り入れた内容ですので、これからの方はぜひお楽しみに♪このクラスにご参加いただけますのは、当院でご出産なさった方のみとさせていただいております。対象月齢の方にはメールにてご案内をさせていただいておりますので、メール配信を解除されているかたは是非ご登録をおすすめいたします。【料理レシピ】ふわふわたまごやき皆さんのおうちの「たまご焼き」はどんなお味でしょうか?そして作り方はいかがでしょうか??今回は妊婦さんに是非おすすめしたい、たまご焼きのレシピ動画をご案内します。このレシピは私が監修しております。仕上がりでとても美味しいと思います。おすすめポイントは、カンタンに手早くできるお料理でありながら、良質なたんぱく質とエネルギーをとることができるという点です。卵はアレルギーの元!コレステロールが多いから1日1個まで!!と言われていたのは過去のお話。現在は卵は完全栄養食品、アミノ酸スコアも抜群で良質な脂質を含んでいるのでしっかりと食べましょうとお話しています。昨年の国立成育医療センターのプレスリリース【離乳期早期の鶏卵摂取は鶏卵アレルギー発症を予防することを発見】も記憶に新しいところです。