Brisaブリーザとは、ポルトガル語で“そよかぜ”という意味です。“こころ”と“からだ”がリラックスできるボディワークを実践し、自分を取り戻す時間を紡いでいく場を共有していく活動をしています。]いまから冬季ヨーガの集中修行に出かけます。今年の栗岡のボディワーク活動は1月2日から始動します!!!3泊4日で毎朝5時30分起床・・・あとはひたすらヨーガです。はぁ~楽しみ~~(^_^)v”身”も“こころ”も磨いてこようと思っています。1月5日の夜に戻ってくる予定です。それではヨーガ三昧に行ってきます!!!ゆっくりゆったり、そのまんま。頑張らずに頑張ることができますように。頑張らずに頑張ることができますように皆さまとともにすこやかな毎日をすごせますようにゆっくりゆったり、そのまんま。]2009年(平成21年)も残すところあと少しとなりました。この一年いろいろな方たちとの出会いや新しいことへのチャレンジなど着実に一歩ずつゆっくりゆったりとボディワークの道を歩むことが出来ました。今年もたくさんの方々にお世話になりました。ほんとうにありがとうございました感謝の気持ちでいっぱいです皆さま良いお年をお迎えくださいますようにゆっくりゆったり、そのまんま。]今日は、リラックスジャズのレッスンに来てくださっているNさんのお誘いで、京都南座に出かけてきました。]きょうの「リラクゼーションのためのボディワーク」は身体の力を抜くことに重点をおいてリラックスしました身体の筋肉が緊張していたりこわばっていたりすることに気が付いたらそっとやさしく自分の“からだ”を緩めてみてくださいゆったりと呼吸が出来るようになるかもしれません地図はこちらお部屋のアロマの香りは、ラベンダー(フランス産)のエッセンシャルオイル(精油)を使用しました。ラベンダーのエッセンシャルオイル(精油)は、鎮静作用があり、不眠、抗うつなどに用いられます。地図はこちら本日のハーブティーは、ローズマリー(右の写真)です。ハンガリーのエリザベート王妃は、ローズマリーを原料にした化粧水で若さを取り戻し、77歳のときにポーランド王に求婚されたという話はよく知られています。]きょうの「いきいき健康教室」は平成21年度の「いきいき健康教室」・全12回の最終日でした。いつものように身体の位置を確かめることからはじめてゆったりと“からだ”ほぐし骨盤や背骨の調整リラックスのための呼吸法などをしました身体のどこかが痛いときは不快ではない箇所を探して動かしてみると“からだ”が喜んでくれるかもしれません。どこにも心地よい箇所がないときは自分の身体に『よしよし』してあげてください。地図はこちらお部屋のアロマの香りは、ラベンダー(フランス産)のエッセンシャルオイル(精油)を使用しました。ラベンダーのエッセンシャルオイル(精油)は、血行を促し、リンパの流れをよくしてくれます。皆さま、本日もご参加くださりありがとうございました4月から始まった12回連続講座「いきいき健康教室」ですがあっという間に最終回になりました。]最近、とても嬉しいことがありました。宝塚歌劇団にいた頃に舞台を観てくださっていて宝塚を退団したあともジャズダンススタジオに通ってくださっていた方がPCで検索して私のブログを見つけて連絡してくださいました。ありがとうずいぶん長い間お会いしていませんがそのうちに機会がありましたら是非お会いいたしましょう。再会のときを楽しみにしています!!!ゆっくりゆったり、そのまんま。]本日の「リラックスジャズ」は背骨を前後・左右に自由に動かしたり骨盤も前後・左右に動かしたり廻したりして背骨と骨盤を整える動きをしました背骨を波のように動かしたり、骨盤をいろいろな角度に動かしていると、身体の中心から整おうとして、“わたし”の“からだ”の自己治癒力が増してくれるかも知れません地図はこちらお部屋のアロマの香りは、ラベンダー(フランス産)のエッセンシャルオイル(精油)を使用しました。ラベンダーのエッセンシャルオイル(精油)は、緊張やストレスをやわらげてくれます。このあとの上池田会館でのレッスンは9月2・9・16・30日です。ここのところ蒸し暑い日があるかと思えば朝晩が冷えこんだりもしています。Jacksonさんの追悼式が先程終了しました。(東京ドームはまだ出来ていませんでした)ジャパンツアーを見に行ったことを昨日のことのように思い出します。オープニングからわくわくドキドキ・・・。>>>たくさんの素敵な歌やダンスをありがとうございました。Jacksonさんのご冥福をお祈り申しあげます。]きょうの「リラクゼーションのためのボディワーク」は夜の時間(17:15~)でしたので“こころ”も“からだ”もゆったりとリラックスできる呼吸と身体ほぐしをしましたゆっくりと深い呼吸をすると心拍数や血圧が安定してくれます。副交感神経も優位になり、心を落ち着かせてくれます地図はこちらお部屋のアロマの香りは、ラベンダー(フランス産)のエッセンシャルオイル(精油)を使用しました。ラベンダーのエッセンシャルオイル(精油)は、心臓を鎮静させる作用があることから、高い血圧を下げ、心拍を鎮めます。地図はこちら本日のハーブティーは、レモンバーム(右の写真)です。レモンバームを、「バームは脳の働きを高め、悲しみを追い出す」と、ヨーロッパへ紹介したのはアラブ人だったといいます。]きょうの「リラクゼーションのためのボディワーク」はゆっくりゆったりと呼吸をしながらからだほぐしを念入りにしました身体の各部分に呼吸を送り込んでストレスや疲れも飛ばしましたゆっくりゆったり、そのまんま。痛いの痛いの飛んで行け~~地図はこちらお部屋のアロマの香りは、ラベンダー(フランス産)のエッセンシャルオイル(精油)を使用しました。ラベンダーのエッセンシャルオイル(精油)は、痛みを和らげる特性があるために、筋肉の痙縮をなおすのに有効です。地図はこちら本日のハーブティーは、ペパーミント(右の写真)です。ペパーミントティーは、消化を助け、口の中をさわやかにしてくれます。]今、秋田県の田沢湖駅にいます。昨日は、田沢湖高原温泉に一泊しました。硫黄泉のお湯で、まったりした、良い感じのお湯でしたもうすぐ玉川温泉行きの路線バスに乗って(冬場は、路線規制で、玉川温泉方面へは、路線バスのみが通行可能です。]今年も、新玉川温泉にて『湯治の旅&研修』の合宿です。「お一人様」なので、合宿とは言わないかもしれませんね。今回も新しいボディワークが開発できれば良いなあと思っています。]あけましておめでとうございます!!!旧年中はお世話になりましてありがとうございました本年もどうぞよろしくお願いいたします地図はこちら昨年は普段なかなか気付くことができないけれどいろいろな方に助けていただきながら毎日を過ごしているのだなあということを実感した一年でした地図はこちらたくさんの方々との出会いや、再会もありました同じ時代、同じ空間を共有できていることって素晴らしいことですねほんとにほんとにありがとうございます地図はこちら病めるときも、健やかなるときもゆっくりゆったり、そのまんま。ありのままの私が地面にしっかりと足を着けてそのままの“わたし”で頑張らずに頑張ることができますように。地図はこちらゆっくりゆったり、そのまんま。]2008年(平成20年)の今年も残すところあとわずかになりました。この一年もたくさんの方々にお世話になりました。感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございました地図はこちら皆さま良いお年をお迎えくださいますようにゆっくりゆったり、そのまんま。]本日の「リラックスジャズ」は自分の身体の気持ち良いところを探しながら“からだ”を動かしました身体全体が活性化してくれるような動きのウォーキングもしました身体の調子が悪くて、身体の気持ち良いところがないときがあります。そんなときは“からだ”の不快じゃないところを探して動かしてみてください地図はこちらお部屋のアロマの香りは、ラベンダー(フランス産)のエッセンシャルオイル(精油)を使用しました。喉頭炎および咽喉の各種の感染症のような障害に効き目があります。このあとの上池田会館でのレッスンは11月12・26日、12月3・10日です。地図はこちらお部屋のアロマの香りは、ティートリー、ベルガモット、ラベンダー(フランス産)のエッセンシャルオイル(精油)を使用しました。ベルガモットのエッセンシャルオイル(精油)は、不安症、抑うつ症、神経の緊張を鎮めてくれます。地図はこちら本日のハーブティーは、ローズヒップス(右の写真)です。ローズヒップスは、ビタミンCをオレンジの10倍、レモンの20倍も含んでいます。美しい姿勢やウォーキングで、「ありのままのわたし」の気分を上向きにリフレッシュさせます。ベルガモット、ペパーミント、ラベンダー(フランス産)のエッセンシャルオイル(精油)を燻らせました。ティートリーのエッセンシャルオイル(精油)は、ショックを受けたときに心をリフレッシュさせ、よみがえらせる力があります。