今朝、お腹が「グーグー」言うので「あれ?何で?」と思ったら朝ごはん、食べるのを忘れていました。「昨日、食べ過ぎたー!」とか「最近、食べ過ぎるのよねー。このような声はよくお聞きします。「昨日、食べなさ過ぎたー!」とか「最近、食べなさ過ぎるのよねー。このような声は聴いたことがありません。今日、お伝えしたいことは「体の声を聞いてみて下さい」というコトです。体の声を聞くようになると。「今日は、ちょっとでいいかなー」とか「なんか、そんなにお腹すいてないなー」とか。□お皿に盛ってあるから、お茶碗にご飯あるから、全部食べる。この思考のイメージを持ってみてください。□「残しても良い」この2つの選択肢をぜひ、あなたの脳にインプットしてみて下さい。「○○しなくても良い」という「良い」の方の感覚をインプットしてくださいね。会社にお勤めの方はお昼の時間は調整しにくいかも知れません。しないといけない」という禁止項目に人間はストレスを感じます。「○○しなくても良い」という、許す・認める項目にはストレスは感じません。「今、食べなくても良いんだ。→いいよ!いいよ!「あ...良いんだ。→いいよ!いいよ!こっちの思考の方が断然ラクですよ。続けていくと、だんだん適量が分かってきます。「これくらいでお腹いっぱいになってたんだ」というコトにも気付きます。「これくらい食べたら?!」と、言われそうなくらいのご飯でも残すときがあります。今、マスターしておけば一生続けられますよ。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。正しいダイエットの知識を伝えるダイエットの。