骨盤前傾シェアする意外に思われるかもしれませんが、速く走るには空中にいる(足が地面についていない)時間をできる限り長くすることが必須となります。左右足の着地時間を極力少なくし、逆に離地(地面から離れている)時間をできる限り増やす、最初はこうした弾むような走りが身に付けるべき走法としては最適です。子供にとってはそうした(へ)理屈は関係なく、むしろ【遊び】として定着させることで自然と「着地・離地」のメリハリを身体に染み込ませることは可能です。幼少期は体もそれなりの成長過程に入るため歩く動作がほぼ安定し、次は足の回転(踏み替え)を速める動きの機会を増やせる時期でもあります。大人(親)が一緒になって走ることも素敵なことですが、少しだけ(例えば大きなタオル等を使って)手を添えることで走りのイメージは驚く程洗練されていきます。実践法紹介1バスタオル等を利用する2程よくねじっておく3子供の両脇を通して胴体に程よくフィットするよう背中側で捻じる4利き腕の片手で持ちやすいようにさらに捻じり上げる★☆★走る準備完了!☆★☆5捻じり部を斜め上後方に少し引き上げながら、子供の走りより“若干”速いペースで一緒に走る注意:・走行中子供のバランスが崩れてもいいようにすぐに止まる準備をしておく・左右足離地の感覚を掴むため、できる限り背中側の捻じり部を上後方へ引き上げ続ける・転んでも良い場所(芝生や草原等)で実施する・最初は5m程を5割程度で走れるように!最終的には10~15mを8割程度で走れるようにする◎子供の『もう少し速く走れるかも!』という感覚を引き出すこと『遊び』として定着させてみよう!image2:競争相手やサポートが走りを敏感にする!?目的はあくまで我が子と戯れること、『遊び』感覚で楽しく走る喜びや面白さを得られるようにすることです。真剣に走る必要はなく(もちろん支える側としては“真剣”にタオルサポートをする必要はありますが!)むしろ「ワーワー!キャーキャー!」騒ぎながらやるだけで十分でしょう。走りのイメージが高まる幼少期は大人(親)のサポートによって、その動作感覚を磨く大切な時期でもあります。地面から離れる(離地)時間をできる限り増やすため、弾むような走りを体感できる「ハシリウカビ」についてその実践をご紹介しました。子供には理屈より【遊び】として日々チャレンジしてもらうことで、自然に着地・離地のメリハリを体感できるはずです。リオ!次なる始まりのTOKYOに向けて!リオ・オリンピックが閉幕しました。暴動や海水汚染、ジカ熱の問題など色々とあったけど終わってみればほとんど大きな問題は起こらなかったですね。彗星の如く現れた東京オリンピック期待の星です。アスリートの勝利欲求を満たす考え方であり実践法として、『骨盤前傾脳』...記事を読む目覚めよ眠れる骨盤!競技力3割アップにつながる歩きを実践~+5度前傾で歩くと動く感覚が敏感になり楽しくなる理由~意外と思わぬなかれ!運動(身体)能力を高めたいなら、理想的な姿勢や歩きにフォーカスしそして身に付けることは大きな意味があるのです。...記事を読む様々な動作の要、腰の負担・重怠さをバランスボールで解消~のるだけ1分間ワークアウトなら腰を伸ばすことが楽しくなる~腰は日常生活や様々なスポーツシーンで“要”となる身体の中心部位です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。成長期までに子供がやっておくべき運動神経をよくする習慣を問われると以下のように答えます。