糖質制限よりな普通のご飯。桑の実(マルベリー)採取してきたよ。ダイエットに良い成分や効能がありまくるんだ今回の「糸島で採って食う」は桑の実(マルベリー)だよ。La’puni(ラプニ)地産地消の素敵スムージー。...ブログ放置をやってみたら太ったよ!筋トレダイエットのその後。ダイエットの為にブログを始めて走り続けた1年間。体重体脂肪の変化と結果だよ筋トレを1ヶ月間やってみた結果とまとめを書いてみるよ。糖質制限よりな普通のご飯。『断食やってみた』7日目です。4日間断食後3日目です。今日から普通のご飯に戻します。これから体重は増えるのか!どうなんだ!4日間で4kgぐらい体重が落ちました。今日で「断食やってみた」シリーズ終わりまーす!一週間で区切りもいいしね。まとめ記事を書いたら終わりにしようと思っています。おかゆ⇒野菜スープ生活で結果体重は維持できてます。明日からは体重維持期間に入ります。-2.4%今日から糖質制限よりな通常の食事に戻してみます。凄い勢いで体重、体脂肪が戻ったら悲しいね。今日はお仕事なので少し短めかもしれません。台風が珍しく九州に来ていない。関東の人たち気を付けてくださいね。今まで体重の記録をしてきて、わかったこと。今日はお仕事なのでムシャムシャしてから準備して出社。今日はお酒飲んじゃう。仕事が忙しくてご飯を食べそびれたでござる。ルール特に下調べも準備もしていないので今ある知識と今あるものでやってみるよ。固形物を食べない消化をしなくて済むので内臓がお休みできるんじゃないの?お休みできたのかな。水を沢山飲む水分があれば人間は1ヶ月は生きていけるはず。代謝を正常にするためにも1日3l目標で水を飲むよ。断食終わってからもお水をちょこちょこ飲むのが習慣化されています。お家にあるもの、コンビニ等ですぐに手に入るものだけでやってみるなにも準備していないのですぐに手に入るものだけでやってみる。いがいとスーパーに色々売っていることに気付いた。断食について調べないいきなり強制的に断食生活に入った為、調べることで「正しい知識が無いと筋肉が落ちる、体に悪い」などを見ると怖くなるので調べない!断食やってみた終わったら調べてみます。アドバイスは大歓迎します。ポジティブな奴がいいんです。断食後は消化に良い食べ物から食べてみる。食べると内臓がビックリするかもしれないので緩やかに戻してみます。赤ちゃんの離乳食みたいなの。いや、おじいちゃんだな。飽きたらやめちゃう耐えれなくなったらやめちゃう。続かないかもしれない。いけそうだったけど、お嫁ちゃんに凄い怒られたので断食終了。人のせいにするっていうだめだめだね。飽きたらやめちゃうなんとか飽きずに1週間できました。ヨワヨワなブログなのに今回の「断食やってみた」で読んでくれている人がいることが分かって凄い嬉しいんです。ブログを書くことで断食を続けるモチベーションが続きました。皆様のおかげで乗り切れました。(現在68kgで体重維持をしていましたが台湾旅行で食べまくったら2kg増えました。1ヶ月で-6.1kg第2章『ご飯食べちゃうダイエットやってみたまとめ』ボクの今までのダイエットの経過1ヶ月食事制限ダイエットをする。体重が安定するまで普通の食事に戻す。体重維持だけ気を付ける。普通の食事で生活しても体重が安定してきて、やる気が出たらまた1ヶ月頑張る今は体重を維持する期間だったのですが、ちょっと遊び過ぎて、だいぶん体重オーバーしていました。遊びまわっていたのでストレスが全くない状態からのスタートです。短期間で体重を減らしたら悲しい事になりました。そこらへんはこちらの記事に書いてます体重維持期間はこんな感じの生活です今回の断食で6日間で一気にボクの身長170cmの標準体重ぐらいになることが出来ました。体脂肪はまだ多めなので、貧相な体にレベルアップしました。体脂肪率ってどうやって落としたらいいんだろう。運動しないとダメなのかなぁ。やだなぁ~、やだなぁ~、こわいなぁ~。こわいなぁ~稲川淳二って最近見ないね。この体重を維持することが出来るんだろうか。今までは体重維持期間中、ほとんど我慢しないで出来ていました。我慢しない、無理をしない。ストレスが一番のダイエットの敵だと思います。変に我慢すると反動が、、ね。寝起きが少しだるい昨日は2時に就寝しました。本当は早く寝ようと思っていたのですが、ブログをアップして寝ようと思ったら・・・・・・あんな事になっていて寝れませんでした。体中からいろんな汁が出てきました。現在ダイエットカテゴリー4位になってる怖い。本当にありがとうございます。応援してくれるとがんばれるんです。ほめられて伸びる子なんです。昨日の夜うどんを食べ過ぎたので胃が持たれています。一人前の普通盛りなのに今の僕には大食い選手権か!ってぐらい完食するのが大変でした。うどんで胃もたれってどういうことなんだろう。内臓が弱ってるのかな?昨日、弱って胸にカビが生えてきた事が判明したしね。考えたんだけどあれかも知れない。嫁ちゃんがいない間ね、お風呂には毎日入ってたんだけど。めんどくさくてお風呂の水を変えてなかったんです。最後に体を洗って流せば大丈夫だと思っていました。なんだか、「断食やってみた」を始めてから水をチョコチョコ飲むのが普通になりました。常に水を飲んでいる気がします。歯を磨く何かの気配はないか集中してみるが何も感じない。あれはなんだったんだろう。断食前のお話なんだけどね。クワガタ採りに行ったんです。いい年した大人が虫を捕まえに行くっていう、その時点で怖いですよね。捕まえてもジロジロと視姦するだけで逃がすっていうよくわからない遊びをするんです。ボクは子供のころ都会に住んでいたので、そういう自然の中での遊びをしてこなかったんです。大人になって糸島に引っ越してから田舎の遊びが楽しく仕方がないんです。朝方にね、まだ暗いうちに山に行くんだけど、その日はあまり風もなく平穏な感じだったの。風もないのに風の音?が聞こえるんです。なんだコレ??って思って耳を澄ませていたら。うぇ~ん、うぇ~ん・・・・ぅぅぅ。うぇ~ん・・・おぼぅぇぇっ!おっほっ!うぼぇっ!子供のなく声となんだかよくわからない声がきこえてきました。へんだなぁ~、へんだなぁ~。