本当に素直にそう思う。それでも、支えてくれた。言いにくいこともあえて苦言をくれた。遠方のクレーム処理に、文句も言わず夜中まで同行してくれた。誕生日は親も含め、これまで支えてくれてきた人たちへ感謝する日。この年になってそう思う。次は、私が誰かを支える番だ。はーい、フッチーでーす。なんだか又寒くなってしまいました。もっていってあげよう!!柚子茶。いいますが、実はお茶などは入っていません。ゆずジャムみたいなもんで、冬はお湯で溶かして飲んだり、夏は冷やして飲んだり。ビタミンCたっぷりの栄養食品です。我が家には柚子の木があり、もっと早くに気づけバもっとたくさんできたのに、お風呂に入れたりしてばんばん使っていました。前のがなくなってきたのと身を全部取ってしまったので、あわてて作ったという感じです。皮は苦味が残るので、煮た方がよいよ。ことで煮て作りました。買ってきた柚子は、良く洗ったほうがよいかもしれませんね。農薬の関係もあるので。柚子、(皮、中の皮、果汁)柚子を半分にカットして、果汁を絞っておく。外皮と中皮を全部綺麗にとって細かく千切りにしておく。(大きいと、後で口の中で邪魔になる。)鍋に水と皮を入れて10−15分煮込む。煮詰まったらもう一度水をいれて、同じように煮込む。鍋の水を切って、果汁と初蜜を入れて良くかき混ぜてしばらく置く。いうか、そのままでもおいしい。通常は1ヶ月くらい置くと、もう少し熟成して、色が濃くなってくるらしいです。時々かき混ぜてくださいね。今回はゆずの数も分量も、水も蜂蜜も、適当に味のバランスが良いところで止めてみました。皆様もちょっとチャレンジしてみてください。簡単だし、体が暖まりますよ。効能ですが、ゆずにはビタミンやミネラルなどが豊富で、果肉より皮に多く栄養が含まれています。ビタミンCは皮には果肉の4倍、ゆず全体ではレモンの3倍の量が含まれています。ゆずに含まれる栄養素には、カロチン、ビタミンB1、B2、B6、ナイアシン、葉酸、パテトン酸、ビタミンC、ビタミンE、カリウム、カルシウム、クエン酸などです。効果は、風邪予防や胃腸の消化を助ける働きがあり、身体を温め、風邪のひき始め等にも効果的!!!ハイビスカスティーなどに、ほんのり甘い香り付け。柚子の精油はトリートメントにも良く使いますが、とても爽やかな香りがたまりません。お風呂にも入れて血行促進を期待できますし、冬至には柚子湯をというのは血行が促進され、体の中から良く温まるからです。昔っからあるハーブの一種ですね。歯周病についてはーい、フッチーでーす。今日は虫歯の神経をぬいて、治療しますから・・・。いわれていたので、ドキドキところが、この歯は少しこのまま置いておいて、他のトコにいきましょう。いって、左の奥歯の治療になった。奥歯の治療は口をあけて、あちこち手が入るので、終わると口が痛い。治療する歯は、以前1本だけ入れ歯になっていて、余りそれが合わなくて、洗面所に置いて置いたら、猫が、チョイ、チョイと動かして、洗面に流してしまった。それ以来、歯がない状態で、困っていたところ。このまま年を取ったら、そう入れ歯になっちゃうのかなぁ・・・。と心配に思い、先生に質問してみた。「先生、私虫歯が多いけれど、年取ったらそう入れ歯になっちゃいますか?」と。「歯周病」だそうです。歯の定期的なお掃除をしないと、歯垢が溜まり歯茎が腫れて、ばい菌で骨が解かされ、歯茎が衰退し、歯が長く見えるようになる。実はそれはとても大事な事で、その長く見えた歯は歯茎で支えられなくなって、ぐらぐらして抜けてしまうそうだ。歯垢などは口臭の原因にもなる。治療はいやだけど、治療しなければ、こんな話も聞けなかった。これから残っている自分の歯は大事にしよう。簡単ストレッチ&ダイエットはーい、ふっちーでーす。やってみると、背伸びしたときに吸って吐いてを各5秒間ずつするのですが、呼吸を吐くとき、血が通っていくような感じがします。腕を下すと、指先に向って一旦血液を止めて離したときのような血流の勢いを感じます。背中にある褐色細胞の活動を活発にして、脂肪を燃焼させる。私個人的には、ダイエットというよりは、肩こりや背中の張り、指先が冷たい人などに活用されるとよいのではないかと思っています。他のぺージを見ると、全くダイエットにならなかった。書かれていますが、少なくとも、体の血行はよくなり、背中が温かくなると実感しました。肩こりや背中の張り首のコリのある方などは特にお勧めです。私は、朝、これに深呼吸を加えています。寒くなると背中が丸くなり、呼吸も浅くなります。内臓の動きも鈍り、血行がよくない状態になりがちです。深呼吸の効用は意外と大きいのです。腹式呼吸による深呼吸は副交感神経を活発にさせ、血行が良くなり、10分ほど継続するとリラックスホルモンといわれるセロトニンが増えるという効果もあるそう。副交感神経が優位になり、血圧が低くなり、皮膚の毛細血管が拡がり、皮膚温度が上昇。胃腸の運動が活発になり、唾液や胃液、インスリンの分泌が盛んになり、血糖値の低下も確認されているそうです。腹筋や横隔膜の収縮運動により内臓へのマッサージ効果、また内蔵の血液循環も良くなり、深呼吸によって内臓への腹圧がかかり、腹部大動脈が圧迫。心臓への血液の戻りが良くなり、心臓循環器系が活性化されるため、足のむくみなどにもお勧め。いう事で、物凄く効用が大きいのです。背伸びをしたら、深呼吸も一緒に加えてはいかがでしょうか。そこでアロマのオイルを炊いておくと、もっと効用は大きくなりますね。寝起きの頭をすっきりさせたいならば、ローズマリー、ユーカリ、ペパーミントなど。記憶力や集中力も上がりますよ。リラックスしたいならば、森林の香りでパインなどはいかがでしょう。アロマのオイルは直接脳の大脳辺縁系という部分に働きかけ、自律神経を通って臓器などに働きかけます。私は朝起きて、うがいをして、歯磨きをしたら、コップ一杯の水。外へごみを出しがてら、新聞を取り、そこで背伸びと深呼吸。これで、内臓は確実に動き出します。お腹も減ってきますよ。夜の商売はーい、ふっちーでーす。先日友人からこんな相談を持ちかけられました。娘がホステスをやりたいといってるのよ。そんな話を頭に残してたまたま、届いたWeb雑誌の中にホステスになりたい女性が増えている。いう話題が載っていました。そこには銀座の高級クラブの「ルジャルダン」という店のママの話が載っていました。毎月募集広告を見て約100名位の応募があるそうです。ちなみに容姿端麗、知性や品格を備え、コミニュケーション能力を備えた人。そのなかで面接まで残るのが10名、仮採用が5名の狭き門。それでも2年以上残れる人はまれ。ホステスとは楽な仕事ではない。ママさんがじきじきにお話をされていました。13年間銀座でトップの座を維持してきたお店のオーナーだけあるなぁ。感心してしまいました。恐ろしいのは金銭感覚が狂ってしまうこと。現実と虚栄の世界との境界線をきちんと引くこと。極めるためには普通のお嬢さんが抱く男性観を捨てること。それが夜の世界で成功する為の最低条件のようです。綺麗で華やかな世界ですが、その反面相当大変なこともあったことでしょう。乱れがちな生活、桁違いのお金が動くだけに、やはりじぶんを律する事ができないと続かない。十分に親の愛情を注がれて育ったお嬢さんは、多少の道を外れてもちゃんと基に戻れるのだそうです。進む道は違っても一本筋が通っている素敵な女性。どこの世界でも一流といわれる人は自己管理がきっちりとできている人のように思います。|2010年02月09日スポーツアロマコンディショニングの選手ケアはーい、フッチーでース。昨晩は久々の選手ケアでした。いやぁ、選手の体はやはり緊張しますね。体の疲れや張りなども半端ではなくなっているようです。彼らは5月にはTOJという自転車レースがあります。http://www.toj.co.jp/これに参加するチームを今、スクールで定期的なケアを行っているのです。このレースに合宿でついていくのですが、先生は9日間、私たちはエリアによってわかれて担当するそうです。現場ではいろんなことも起こる可能性があり、今からどきどきします。そのためにも頑張らないと。5月は葉山のイベントと、TOJとワクワクする事がたくさんです。2010年葉山芸術祭5/1.2.3。WAHAHAクラブの名前で参加。http://www.hayama-artfes.net/問い合わせ/info@sakura-no-ki.comカテゴリ日記(115)アロマ(23)フラワー(9)身体(36)植物効果(13)音楽(1)植物の薬効(6)薬膳、食薬(4)自然の力(4)人の力(12)ハーブのちから(1)r-[\z(0)スポーツアロマ(7)ボランティア(0)最近の記事(10/10)父の一時帰宅(10/04)のんびり過ごす(09/18)さあ、歩こう。2.0Seesaaブログ広告この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。ブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。