siteハテナちゃん筋肉ってどうやったらほぐれやすくなるんですか?肩のこり、腰のだるさで毎日がツライ。いう人が目の前にいれば「ほぐしてあげたい!」と思うのがセラピストの性でしょう。今日は「筋肉をほぐすための実践的ノウハウ」について少し紹介していこうと思います。どこをほぐす?そもそも筋肉というのは、1つ1つが単体で存在しているわけではありません。「深さ(層)」があり、筋肉全体でバランスを取りあって体を構成しています。Tomy体は1つでつながっているわけですね!例えば、”肩こり”を例にして考えてみましょう。肩こりの代表例で言えば「僧帽筋」という筋肉があります。(引用:筋肉のハナシ)この僧帽筋も単独で存在しているわけではありません。上を見てみれば頭蓋骨を覆う「帽状腱膜(頭蓋表筋)」、下を見てみれば肩関節を包み込む「三角筋」と連続性をもってつながっています。上が硬くなれば下にも影響が出るように、筋肉は”互いに引っ張り合う”という関係性をもっています。Tomy一枚のタオルをイメージしてみるといいですね。「肩こり=僧帽筋」と決めつけてしまうと、周囲の筋肉との関係性が見えなくなってしまい、真にほぐすべき箇所にたどり着けなくなってしまう...こともあります。「深さ(層)」の考え方も重要です。僧帽筋という分厚い筋肉の下には、いくつもの細かい筋肉が存在しています。すると本当に硬くなっていてほぐすべき筋肉は、こういった深層部位に潜んでいるかもしれません。分厚い壁があるうちは内側に入れないのと同様に、表層筋が硬いうちは深層筋をなかなかうまくほぐせません。これはつまり、同じ筋肉をほぐす場合でも「ほぐす位置」や「ほぐす順番」を少し変えるだけで、成果が大きく異なる場合があるということです。ハテナちゃんなんでもかんでもほぐせばいい、ってわけではないんですね。そこで「まずは入門編でもいいから、手っ取り早く学んでみたい」という方向けに「ノウハウ集」を作成してみました。筋肉は”どこから”・”どうやって”ほぐすべき?肩甲骨をはがしたいって!?それなら”菱形筋”を狙いなさい。「バンザイ動作」がきついなら、ひとまずここを狙うべし!デスクワーク中毒者にやってあげたい!”腕の付け根”のほぐし方というような少し面白いラインナップになっています。筋肉や体の構造が好きな人にとっては、とても興味深い内容になっていると思いますので、ぜひご覧ください。ほぐす?筋肉をほぐす「位置」と「順番」を理解したら、合わせて「ほぐし方」も知っておくといいと思います。ほぐし方」この3つを掛け合わせることで、より効果的な施術を提供することができるようになります。この辺りも【ノウハウ集(トップセラピスト養成講座)】の中で紹介していますので、ご興味のある方はぜひご覧になってください。まとめ1つの筋肉をほぐす場合であっても「狙う順番」や「位置」「ほぐし方」を変えることで、施術効果に大きな違いをもたらすことができます。筋肉周りの勉強もしっかりして、セラピストとしてのスキルを上げていきましょう。今日も最後までお読みいただきありがとうございました。うぱ今日もありがとうぱ!【シェア・ブックマークも忘れずに】この記事の他にも「体のケア」に関するお役立ち情報を多数掲載しています。「また後で見に来よう!」で見失わないように、シェア・ブックマークボタンをぜひご活用ください。ツイートシェアでは改めまして...いつもありがとうございます。Line【僧帽筋のトリガーポイント】肩こりをラクにするための”僧帽筋”のほぐし方とは?【オススメ本】「膜・筋膜-人体の張力ネットワーク」:武井仁→筋膜に関する最新情報をゲットしたい方へ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。【ストレッチによるダイエット効果】ストレッチをやったら痩せるは本当!?RECOMMENDこちらの記事も人気です。2018.8.23【ストレッチによるダイエット効果】ストレッチをやったら痩せるは本当!?ABOUTこの記事をかいた人Tomy千葉県出身。将来の夢は「全ての人が毎日ストレッチする文化を創ること」。”歯磨きすること”と同じくらいの感覚で、体のケアをする文化が広まれば、きっと世界を変えていける!と信じている。マイペースで群れることが嫌いな典型的なB型気質。同居人(?)”うぱ”とののんびりライフを進行中。【筋肉専用の勉強サイト】”筋肉専用の勉強用サイト”です。各筋肉の起始停止/走行/つながり/深さなどをぎっしり盛り込みました。友だち登録メンバーには”毎朝8時”に「1日1筋肉」をお届けしています。【トップセラピスト養成講座】ブログには載せきれない”実践的ノウハウ(全50記事)”をまとめました。【NSCA-CPT:要点まとめ講座】パーソナルトレーナーの登竜門である『NSCA-CPT』の要点を全20話でまとめました。資格取得を目指す方、パーソナルトレーナーに関する一般知識を身につけたい方にオススメです。【NSCA-CSCS:要点まとめ講座】トレーナー取得の最高峰にある『NSCA-CSCS』の要点を全40話でまとめました。資格取得を目指す方、より幅広い専門知識を習得したい方にオススメです。友だち登録メンバーには”毎朝8時”に「1日1筋肉」をお届けしています。友だち登録メンバーには”毎朝8時”に「1日1筋肉」をお届けしています。