クロールの練習をするなら、上手い選手の泳ぎ方を動画で学ぶことで、泳いでいるときに頭のなかで泳ぎをイメージすることができます。バサロキックのやり方は主に、足だけでなくお腹からうねるように蹴ります。お腹からうねるように蹴るコツは体幹を鍛え、体全体をつかって蹴ることです。水泳で泳ぐ前後にストレッチをやる理由は、体の柔軟性を高め肩甲骨の可動域を広げることで泳ぐ前の準備をする、怪我の予防、体の疲労回復をするためです。水泳の個人メドレーの順番はバタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ、クロールです。背泳ぎのプルのコツを掴むなら主に、泳ぎの一部を重点的に練習する『ドリル練習』やキャッチからフィニッシュまでのポイントを押さえて練習することが大切です。