2020小学生の頃からろくに運動しなかった僕が40歳をすぎて初めて筋肉がついて(超絶痩せた)のがプランクだったので、もうオススメです。2020プランク継続のコツは、毎日継続できなくても自分を許すこと。週に4、5回でもやらないよりマシ。2020プランクをした時に、プランク3分、のようにツイートしておくと成果がわかりやすい。あとでツイート検索してニヤニヤできる。プランクは運動とか全くしてこなかった不摂生なオッサンほど劇的な効果がある。ちなみに僕は飲酒を再開してからダメダメなので、今年は頑張りたい。言おうとしたことの模範解答が元ツイートのリプ欄にありました。サングラス取ってからの話。