みのりノートスマートフォン用の表示で見るみのりノート30代主婦の糖質制限と筋トレと日常この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。美容と健康-筋トレスクワットチャレンジも13日目に突入しました。今日はジムに行ったので、マシンでスクワットを30回ほど。家でやる場合は130回の日だったのですが、マシンではウェイトを50kgにしたので30回が限界でした。13日目のお尻やるからには成果が欲しい。成果は30日達成の前にも欲しい。13日目だし少しは変化があるんじゃないか...?なかったらモチベーションが下がりそうだったので、お風呂に入る前に鏡にお尻を写してみました。大きくて肉の多いお尻がそこにはありました。他人が見たら成果が出てないじゃないか!と思うかもしれません。ところが、私は安心しました。スクワットチャレンジをする前のお尻はものすごく醜い垂れたお尻だったからです。以前は、お尻の下にもう1つお尻があるかのように肉が付いていました。その境目はあまりくっきりしておらず、四角いお尻でした。お尻の下弦がちゃんと丸くなっていて、もう1つのお尻は少し引き締まりました。30日達成後が楽しみになってきた筋肉が付きにくい私でもちゃんと目に見える変化がありました。朝のプロテインと筋トレでちゃんと成果が出ることがわかったので、プランクチャレンジも追加したいと思います。検索プロフィールid:rianity仲良し夫婦とかわいいわが子2人との賃貸生活。シンプルに暮らしています。(3)はてなブログをはじめよう!rianityさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。