ダイエットで得るスリムな身体と明るい未来ダイエットで得るスリムな身体と明るい未来ダイエットでスリムな身体を得ましょう。明るい未来が待ち受けていますよ。体験談バランスボールを使いはじめて、10年近くなります。テレビでバランスボールが紹介されていたことをきっかけに、購入しました。使い方の本などは購入せず、毎日テレビを見るときに座るように心がけていました。スポンサードリンクはじめは上手くバランスがとれず、両足を床につけた状態で座っていたので効果がいまいちでした。毎日座っているうちに少しずつ足を浮かせられるようになり、足を浮かせた状態で座ると腹筋や背筋が引き締まってくる感覚がわかるようになりました。10年近く、ただ座るだけのものとして使用していましたが、最近やっと別のエクササイズも加えるようになりました。スポンサードリンク体幹が鍛えられているお陰か、バランスボールを使った腹筋や、脚の筋トレもスムーズに行えています。肝心のダイエット効果はというと、バランスボールを使いはじめてから腹筋と背筋がバランスよく鍛えられているおかげなのか、姿勢が良くなり、腰痛も緩和されました。背中のぜい肉も落ち、後ろ姿にも自信が持てるようになりました。バランスボールにも色々な大きさのものがあり、私は比較的大きめのまたがって座るぐらいのものを使用しています。周りに角のとがった棚などがあると、万が一バランスを崩して転倒してしまった場合に怪我をする危険があるので、部屋真ん中で、四隅にテーブルなどを片付けて使用しています。ラグなどの上で使用すると、バランスボールが安定してしまい、効果がいまいちだと思うので、フローリングの上で使用することをおすすめします。yumefuyuaishi関連記事40代のダイエットに成功できた方法2つをご紹介しますありとあらゆるダイエットを試した40代主婦です。記事を読む糖質オフダイエットの方法がわかるおすすめ本を紹介!昨年の9月頃から、糖質オフダイエットをしました。今年の春に結婚式があり、その為にダイエットをしました。20代前半は、たくさん食べても次の日には体重が戻っているということがありましたが、20代後半になってからは、そんなことはなくなりました。記事を読む便秘解消すると痩せる理由とは?ダイエットになぜ必要なの?便秘を解消するだけでダイエット効果があります。自分が便秘をしているかどうかキチンと知ることから始めましょう。記事を読む便秘解消には納豆!体重が減り肌荒れもなくなりました私は、今年31歳になる独身女です。20代の頃から便秘に悩まされ、3~4日出ない事が普通で酷い時には1週間でない日もありお腹がパンパンになってしまう状態でした。ヨーグルトの量はどのくらい食べればいい?効果はある?私は小さい時からずっと便秘に悩まされていました。高校生の頃は特に症状が酷く、病院に通院するか考えていたりしました。サプリメントや食物繊維を多く含む食べ物を食べたりと色々やってみました。記事を読む糖質カットダイエットで食べていいものと物足りない時の救世主は?31歳専業主婦です。私は幼少期からポッチャリ体型です。身長153センチ体重72キロ。記事を読むジムが続かない人に試してほしいある方法とは?ダイエット目的でジムに通っています。ジムはやる気を出して入会したものの長続きせず、会費がもったいないから退会するをひたすら繰り返し、何度入会して辞めた事か数え切れません。自分に合う運動方法を見つけてからはびっくりするくらい運動を続けることが出来、今でも通っています。...記事を読む40歳のダイエットは食事と運動で地道に体重を落とす30代後半から体重は変わらないのに下半身が少しずつ太ってきたように感じていました。無理をするダイエットはできない性格なので、40歳になってから毎日少しずつ努力をすることにしました。ちなみにダイエット前の身長は158センチ、体重49キロです。子供の頃から肥満体型だった私は、周りの友達から付けられたあだ名は肉団子でした。ショックを受けましたが、自分で鏡を見ても顔も体もパンパンで小学三年生で既に50キロ、何も言えずなるべく明るいキャラで学生生活を過ごしました。食事の量を減らしたり、自分なりに頑張ってみても体重も体型...記事を読む20キロのダイエットに成功した方法とは?大切なのはこの3つ食事、運動、睡眠が一番大切だと私は思います。私は、29歳のエステティシャンです。自分自身過去に68キロから48キロまで落とした経験もあります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。結婚式のためにはブライダルエステを受けると良い理由は?結婚式のドレス選びの日に向けてダイエットをすると良い?結婚式に向けてのダイエットでストレスなくできる方法を紹介!ウェディングドレスは姿勢が大事?スポーツクラブに通うと良い理由。