2014.05.30この記事は約4分で読めます。こんにちは、Satoriです。健康、美容、ダイエットに、とっても人気のグリーンスムージー。「毎日飲んでる!」という人も、多いのではないでしょうか。実は、グリーンスムージーにも、「正しい飲み方」があります。ルールを守らないで適当に飲んでいると、後で絶対に後悔することになります。そこで今日は、グリーンスムージー歴10年越えの私が、スムージーを飲むときに、犯してはいけないミスを、6つ紹介していきたいと思います。氷やジュース、スーパーフードまで、スムージーに「入れてはいけない」と言われる9つの食品について解説します。「スムージーって、色々ルールがあって大変だな」と思っている人も多いと思いますが、実はそんなに難しくありません。www.lovingnaturalhealth.comそれでは、さっそく、「絶対に後悔するグリーンスムージーの飲み方」を見ていきましょう。食事の直後に飲むまとめ1.噛まずに飲む「グリーンスムージーを、噛まずに飲む」のは、犯してはいけない最大のミスです。グリーンジュースと違って、グリーンスムージーには、たっぷりと繊維質が含まれています。この繊維質を、シッカリ効率よく消化するためには、唾液の存在が欠かせません。スムージーを飲むときに噛まなければ、唾液が、十分に分泌されないのです!消化不良を避け、せっかくの栄養分を逃すことなく吸収するためにも、スムージーは、噛みながら食べましょう。噛まないでジュース感覚で飲んでしまうと、思うような健康・美容・ダイエット効果は得られません。時間をかけて飲むスムージーは、シッカリ噛みながら食べることが大切であると、お話ししたばかりですが、飲むのに時間をかけすぎるのも、良くありません。スムージーをダラダラ時間をかけて飲んでいると、虫歯になります。スムージーをゆっくり飲み過ぎると、長時間、口の中が酸性の状態になります。これを毎日続けていると、必ず歯を痛めます。良くないのは、スムージーを飲みながら作業をする「ながら飲み」です。グリーンスムージーを作ったら、その場でパッと飲んでしまいましょう。スムージーは「作業のお供」には不向きです。フルーツ多めのスムージーの場合は、注意してくださいね。ストローを使わないスムージーは、ストローで飲まなければいけません。歯が黄緑色になるからです。グリーンスムージーを頻繁に飲んでいると、歯に緑っぽい黄色のステインがつきます。このため、出来るだけ前歯や、歯の表の部分に、直接スムージーの液体が当たらないように、ストローで飲むのが鉄則です。ハリウッドセレブが、ホットコーヒーをストローで飲んでいる写真を見かけたことがあるかもしれません。あれも、コーヒーのステインを避けるためです(熱い飲み物に、プラスチックのストローはマネしない方がいいと思いますが)。家でグリーンスムージーを飲むときは、洗って何度も使える、ガラスやステンレスのストローがおすすめです。私個人的には、ストローの方が、中がキレイに洗えているかが見えるので、気に入っています。専用のブラシを買うのも忘れずに!(私が長年愛用しているピンクのガラスストロー。飲んだ直後に歯磨きする歯にステインがつくと言っても、グリーンスムージーを飲んですぐ、歯を磨くのは良くありません。歯の表面(エナメル)を傷つけてしまう可能性があるからです。グリーンスムージーを飲んだ直後は、口の中が酸性になっていて、歯の表面も少し柔らかい状態になっています。この状態で、歯ブラシを使ってゴシゴシ磨いてしまうと、エナメルが傷ついてしまい、歯が敏感になることもあります。飲んだ直後は、ステイン防止のために、塩水やマウスウォッシュなどで、歯を洗い流すのが良いと思います。歯磨きは、少し待ってからにしましょう。毎日無理やり飲むグリーンスムージーは、毎日無理やり飲んではいけません。スムージーは体を冷やしますので、寒い時は飲みたくない日があるかもしれません。食物繊維がとても多く含まれていますので、飲み過ぎると、消化不良を起こすこともあります。「スムージーを飲む習慣」は、美容やダイエットにもとても有効です。「習慣」といっても、必ず「毎日」飲む必要はないのです。体調をしっかり見ながら飲んでいくのは、グリーンスムージーの、長続きのコツでもあります。食事の直後に飲むスムージーを飲むタイミグは、目的によっても、好みによっても、人それぞれだと思います。スムージーは、食事の直後に飲んではいけません。理由は、食事とスムージーは「食べ合わせ」が良くないからです。食事に含まれる動物性たんぱく質や炭水化物は、お腹の中で比較的ゆっくりと消化されます。反対に、野菜や果物は、素早く消化されます。スムージーがお腹に入った時に、まだ先に食べた食事が消化されていないと、消化の順番待ちの間に、スムージーの糖分が醗酵し始め、ガスなどの、消化不良の原因になってしまいます。しても、食後に飲みたい場合には、少量で我慢しましょう。まとめいかがだったでしょうか。グリーンスムージーにも、「正しい飲み方」があるんですよね!私も最初は何も分からず、適当に飲んでいましたので、のちのち、すごく後悔しました。デンタルケアは、歯科治療はお金がかかるし、ステインは中々取れないしで、本当に落ち込みました(汗)みなさんは、私の失敗を参考に、ぜひ正しい方法で、より効率良く、グリーンスムージーの効果を吸収してくださいね。氷やジュース、スーパーフードまで、スムージーに「入れてはいけない」と言われる9つの食品について解説します。「スムージーって、色々ルールがあって大変だな」と思っている人も多いと思いますが、実はそんなに難しくありません。スムージースムージーとジュースやシェイクの違い:どれが一番美容と健康にいいの?意外と多い、スムージーに似た飲み物。それぞれの違い、飲み分け方、優秀度ランキングを発表。毒のある果物と、果物の「種、皮、ヘタ」の扱い方について解説。実は、桃、ビワ、アンズ、ウメ、さくらんぼ、プラム、スモモ、梅などに、危険が潜んでいます。その正体と歴史:語源や初期のレシピも紹介スムージーの正体とその歴史を、初期のレシピやスムージーの語源とも合わせて、パパっと分かりやすく解説。スムージーが好きになる、スムージー誕生のお話です。美容・ケアダイエットスキンケア食生活レシピグルテンフリースーパーフードスムージーライフスタイルヴィーガンローフードベジタリアンミニマリストウェルネス海外暮らしハウスキーピングペットLNHタイトルとURLをコピーしました。