↑イメージ参考にしてください。各家庭の支出項目によって変わります。よって、増税前の生活費から消費税を求めることが必要となるのです。掛かるものは仕方がないでいいのでしょうか?国が決定したことなので、消費税も増税も受け入れるしかありません。参考にすると、『掛かるものは仕方がない』と悠長に構えていては、これから先ゆっくりと、じわじわと先細りしていくのは目に見えています。これからでも、十分間に合います。ひと月の生活費に掛かる消費税額を把握して、家計費のやりくりを検討してみてはいかがでしょうか?では、どのような対処法があるのでしょう。具体的な対処法とは?対処法は三通りあります。増税分を補う収入を得る方法。増税分を預金で補う方法。1は、増税になった支出分を副業などで得る方法です。政府方針の働き改革などで就業時間の短縮や副業を認める企業が増えたことで可能になりました。不足金額を得るために別の処で就労して収入を得るということです。お金に余裕ができれば、出費額を気にすることもないわけです。2は、不足分を蓄えた預金で補う方法です。この方法は、一時しのぎなら良いですが長期になるとデメリットですね。年々歳も取るし預金も減るのでデメリットでしかありません。3は、手持ちの収入内で納める方法なので一番取り掛かりやすいですが、手間がかかります。これから先消費税は増えることはあっても減ることは決してありません。今のうちに消費税対策のやりくりの方法をしっかり身に着けることが一番お得な方法なのかもしれません。まとめあなたはどのように考えますか?また、どの方法があなたには向いていましたか?いずれにしても、対処法を決めて取り組まないと、キャッシュレス還元セールも20年6月には終了しますし、軽減税率も景気次第ではいつ10%に切り替わるか知れません。ボディーブローのように私たちの生活にダメージを与えそうな予感!そうなる前の対処・対策が必要です。消費税対策の生活費やりくり方は別の機会に投稿したいと思います。定年前リフォーム!想像以上にメリットが多かった。築33年の我が家を思い切ってリフォームすることにしました。リフォームを検討した理由は、2年後の夫の定年と消費税増税がきっかけです。家も33年もたちますと断熱材が役目を終えたようで、夏は非常に暑く、冬は非常に寒い!今後この家で数十年過ごすことを考えると、現役で働いている今、金銭的に余力があるうちに思い切ってリフォームをして、今後の老後の生活を快適にしていこうという結論になりました。リフォームの箇所は、屋根の張替、外壁、玄関ドアの取り換えと風除室の設置です。今現在、工事は最終の左官工事のみとなりました。このリフォームが想像以上にメリットが大きかったのでお知らせしたいと思います。リフォームを検討している方の参考になれば幸いです。工事で重視したのは、煙突を取り除き雪が溜まらないようにしたことです。勾配のある屋根でしたので、雪は自然と落ちていたので塗装のみで済ませることもできましたが、煙突の場所だけは雪が留まり氷になり中々スムーズに落ちなかったんです。そこで、今後の老後の事も考慮して、思い切って煙突を取り外すこととしました。煙突を取り外すという事は今までのストーブが使用できません。新たにFF式ストーブの購入費用が掛かります。毎年屋根の雪の心配と屋根の除雪をすることの方が負担が大きいとの判断で煙突を取り外しFF式ストーブと交換することにしました。費用は高くなりますが、張り替えることで老化防止にもなります。★最大のメリット雨の音がとても静かです!信じられないぐらい静かです。外を見て雨が降っていることを知る、という事が何度もありました。激しい雨の場合は、屋根から聞こえますけども...しかし、今までに比べるととても静かです。元々の外壁はモルタル仕様でした。断熱材の張替は費用がかさむので、金属製サイディングを張る仕法を選びました。金属製サイディングはサイディング自体に断熱材が施されています。モルタル材の上に木材を加工しその上からサイディングを張っていきます。★最大のメリットこの猛暑の中、家の中がとても涼しい!今までは、朝から晩まで冷風機が一階でも二階でもフル活動でした。今年は気温が30°Cを超えた時だけですね、冷風機を稼働したのは...そうですね~5日くらいでしょうか?なので、今年の夏は電気代もさほど掛かっておりません!とにかく窓を開けていれば、室内は程よい温度です。冬は玄関を開けるとダイレクトに冷気が流れ込んでくる。北海道なので、冬場の居間はとても暖かいのですが、トイレに行くのに玄関フロアに出ると身震いがするほど寒い!老人になって倒れる場所として、トイレやお風呂場が多いんですよね。北海道は...寒さが堪える昨今、これを機会に玄関から入ってくる冷たい空気をシャットアウトすることにしました。玄関ドアは断熱ドアに交換。玄関と一対になっていたポストの穴も塞ぎました。寒さ対策に風除室を新たに設置しました。★最大のメリット外の騒音が気にならなくなりました。今までは、車の音や人の声など結構聞こえていたのですが、今は全く聞こえません。玄関ドアはこの夏場なのに内ドアと外ドアの温度の違いがはっきり判ります。今から冬が楽しみです。予期せぬ相乗効果ボロだった築33年物の我が家、外壁工事を終え、足場が外され、玄関ドア&風除室が設置されると、まるで新築のように見違えりました。すると、今度はペンキの剥がれた灯油タンクが目につきます。花壇のブロックもよく見るとボロい...『せっかく家が奇麗になったのだから、少しづつ手を加えて自分が直す』と夫発言!予期せぬ言葉だったので凄く嬉しかったです。家の中も少しリフォームをする予定ですが、予算の関係上一階のみとなりました。二階の各部屋に関しては、夫がDIYするようです。定年までには数年ありますが、老後の快適な生活のために、少しづつ準備をする。このような時間の過ごし方も良いものです。家の中も家の周りも奇麗になることは気持ちが良いことですから、夫の働きにおおいに期待したいところです。まとめ今回は、老後に備えてのリフォーム体験を発信しております。リフォームするときには、今の年齢より20年後の自分を想像してみることが良いと思います。その年齢の自分に負担が少なくなる為にはどこをどうすれば良いか?すると、予算に合わせて手直しする場所がおのずと決まってきます。我が家は、窓&サッシの交換を諦めました。その代わり家の中の水回り、内装に予算を回すことにしました。人生100年と言われても、自力で生活を維持していくには、今後せいぜい20~30年でしょう。考えると持ち家も何時かは手放さなければなりません。それならば、これから20年程自分たちが住みやすく、身体に負担がかからないようにするのが一番だと思うのです。この情報があなたのお役に立てば幸いです。ゆるーいストレッチで健康対策!!40代後半あたりから、肩こり・腰痛・四十肩で腕が思うように上がらなくなり、膝痛も発症、いつも身体に疲れが残っているような状態でした。対策としては湿布や整体でした。そこで、なぜ年を重ねると身体がまがってくるのか?膝が弱ってくるのか?疑問になり、また、よい対処法はないものか気にするようになりました。そこで、私のように身体の変化や痛みに悩まれている方に、参考になればとおもい、ここ数年私が実践した中で、手軽で簡単にできるゆる~いストレッチをご紹介します。からだの『ちぢみ』とは?私の身体の状態は、猫背気味&肩が前側に巻き付くような感じです。理想の肩の位置は、耳の真下と言われていますから、かなり位置としてはずれています。意識して、姿勢を正していないと、すぐ顔が前にしゃしゃり出てしまいます。根気のいる作業をした場合は、一気に10歳は老け込んでしまったぐらい背中が丸くなってしまいます。疑問に思ったのですが、年齢を重ねるとなぜ身体はこのような変化をするのでしょう?根本的な原因を知らないと対処のしようがありません。一般的には、加齢とともに背骨の椎間板の水分量の減少や骨密度・骨粗しょう症猫背などの姿勢の悪さや筋力の衰えが原因とされています。私がお世話になった整体の先生のお話では、首や肩の凝りの原因は骨盤や身体の歪みが原因だそうです。痛い部位の治療だけでは、一時しのぎに過ぎないのだそうです。私は通院の度に身体の歪みを整えていただきました。不思議と施術が終わると姿勢がよくなります。背中や胸の部分がとても軽くなります。大げさに表現すると、息が深く吸えるぐらい、呼吸が楽になります。不思議に思い理由を尋ねたところ、整体の先生はこのように教えてくださいました。簡単に説明しますと、筋力が縮まってしまって余裕が無くなり支障が起こるのだそうです。施術としてはこの筋を伸ばすのだそうです。人の身体は一つで、全てつながっているので痛い部位だけの治療では完治しないし、痛みが取れたとしても、他の部位にかかった負担は残ったままなのだそうです。いう言い方もしていました。対策として自宅でのストレッチを薦められました。肩・腰・膝・足のストレッチご紹介この本を参考にしたわけではありませんが、この内容にとても近いものです。飽き性なので、本格的なストレッチは長く続きません。痛いのも運動も得意ではないです。寝たままできるストレッチは、性格上とても私に合っていたようで、かれこれ1年ほど続いております。時間としては、3~5分程度です。その日の背中のハリに合わせてしております。部位ごとに具体的なストレッチの方法をお知らせします。肩を片方の手で後方に押し付けます。押し付けられた腕を上下・左右・後方へ回します。スムーズに腕が回れば、もう片方も同じ要領で施術します。以上が、肩のストレッチです。このように肩をほぐすと、自然と背中のハリが軽くなります。そのようになるくらいまで肩を回します。寝ながらなので無理なくできます。横向きに寝ながら足を曲げないで右・左とゆっくり下ろします。膝を曲げた状態で、右・左とゆっくり下ろします。以上が、腰のストレッチです。回数としては2~3回くらいです。仰向けに寝ながら、膝を曲げて足を胸に引き寄せます。膝を曲げないでゆっくり上げ下ろしします。膝を上げるときに息を吸って、下ろすときにゆっくり息を吐きます。以上が膝のストレッチです。膝が伸びるのがわかります。私は以前は階段の上り下りで膝が病む状態でしたが、このストレッチを施してから、膝痛が収まりました。同じ方法の写真がありましたので掲載します。このストレッチを始めた頃は、足の指の中に手の指が入らなくて痛い思いをしましたが、施術後足の裏がスッキリするというか、軽くなり驚きました。足の裏って、自分の全体重を支えているわけですから、かなりのストレス?重労働しているんですよね。気が付きませんでした。あなたも是非、労ってあげてください。まとめいかがでしたか?以上が私が毎日、実践しているゆるーいストレッチです。現在、農作業もしているので、腰ベルトを装着し忘れた日は、夜には腰を曲げてヒィヒィ言いながら動いていますが、寝る前のストレッチが功を奏して翌朝には痛みが治まっております。翌日になっても、背中のハリがある場合は、つま先を立てた状態で伸びを2~3回するとスッキリしますよ。この情報があなたのお役に立てば光栄です。2019年6月9日50代の台所事情~5人前から2人前にシフトチェンジの巻~子供が成長して巣立っていくと、生活パターンも変化します。その中で一番変化するのは食事の支度ではありませんか?我が家は、夫婦と子供が3人の5人家族でした。子供たちが成長期の頃は、おかずが足りなくなることはあっても、余るということはまずありませんでした。ところが、子供が一人...また一人と独立していくたびに少しづつ、作ったおかずが残り始め、最後の子供の独立とともにおかずが余ることが当たり前になっていきました。私自身は大量に作ることが普通の事だったので、なかなか少量のおかず作りに戸惑い、苦戦しました。(現在も進行中)そこで今回は、自分自身か経験した、家族構成の変化に伴う台所事情に関する情報を発信しようと思います。少量のおかず作りに大切な事とは?長年目分量で食事作りをしていた者にとってみれば、大量に作るほうが味付けに置いては簡単なんですよね。...多少の甘い、しょっぱいはどちらかを足せば何とかなるから^^)ところが、食材(使用する材料の事です)が少ないとそんな大雑把な事では対応ができません!例えば、野菜炒めに塩コショウを振る分量ですら加減を間違う始末です。一度しょっぱくなってしまったら、食材を足すしか対処の方法がありません。結果、材料が多くなり食べきれなく余る羽目になるのです。何度挑戦しても同じ味付けにはなかなか辿り着けません。そこで、初めて一人前の食材の分量はどれくらいなのか?調べてみることにしたのです。ここで初めて、大切なことに気が付いたのです!少量の食事作りに大切なのは、『目分量』ではなく『正確な分量』だという事に...料理初心者になるかれこれ主婦歴は30数年ですが、少人数の料理に関しては素人です。ここは、考え方を改めることとしました。今まで作っていた品でも、まずはクックパットやKurashiruなどの料理レシピを検索&参照しました。次に、一人前の材料を割り出しました。肉じゃがのレシピ2人前の材料です。大さじ1肉じゃがといえば、じゃがいもは準主役...いえ、主役級なはずなのに、なんと2人で1個です!1人前では半分です!今までは、普通に2袋使い切っておりました。大きさにもよりますが、4~5個は入っています。この通常の1人前の分量から逆算すると、我が家では20人前の肉じゃがを作っていたことになります。恐ろしい話です^^)自分の料理方法は間違っていたのだと気が付きましたので、これをきっかけに料理初心者のように都度レシピ検索をし、タブレット片手に料理するようになりました。すると、結構当たり前に作っていた料理手順が間違っていたことに気づかされて、我ながら笑ってしまいました。肉類は1人前を目安に小分け以前は、肉1パック(400~500g)購入しても、一度に使い切るか、残りを翌日に使用する感じでしたが、2人の食事ではすき焼きや焼き肉以外使い切ることは中々ありません。そこで、購入後は1人前を目安に小分けすることにしました。バラ肉を500g購入した場合は、すべて広げて3等分に、更に5枚をひと固まりとしてラップします。それを冷凍保存袋にインします。後は、作る料理に合わせて人数分を解凍します。この方法は購入後の下処理に面倒さを感じますが、料理の際には保存袋から出すだけ&解凍も短時間で済むので時短にもなります。慣れてくるととても便利です。ひき肉においては特に重宝します。多めに作って冷凍食品このように、少量のおかず作りに日々励んでいるわけですが、あえて多めに大鍋で作る料理もあります。佃煮類きんぴらごぼうふきや大根などの煮物このような料理は、小分けして冷凍します。日にちを開けて食卓に上がります。この小分け冷凍のメリットは次の通りです。レンジでチン!するだけ...食材の節約にもなっている。この様な方法で少量のおかず作りに励んでおりますが、もっと効率の良い方法がありましたら、コメントお願いします。・まとめお知らせです。只今我が家の食糧確保のため、家庭菜園に勤しんでおります。その為、記事投稿回数が激減しております。申し訳ございません!!今後家庭菜園の様子も投稿するつもりですのでよろしくお願いします。暮らしに新しい風を迎え入れる!50代の終活と断捨離50歳も半ばになり、明らかに身体も老齢化してきている今日この頃。子供たちも独立し、数年後には夫も定年です。最近、夫が仕事関係の書類を整理し始めました。彼曰く『断捨離』だそうです!そこでふと思ったのです。終活について...以前から終活を意識してはいたのですが、それはお金に関する事ばかりでした。今回は、生活品...いわゆる家の中にある『物』についてです。終活するにはどんなことが必要なのか?何を断捨離すべきなのか?また終活や断捨離にはどのようなメリットがあるのかをお知らせしたいと思います。50代からの終活は早すぎ?そもそも、『終活』という言葉に、あなたはどのようなイメージを持っていますか?簡単に言えば、人生の終末のために生前に色々必要な事を準備する。?実際、この終活という造語が世に知れた時には、自身の葬儀であったり、お墓のことであったり、残された家族に対しての遺言書でありました。時代が進むにつれて終活はもっと違う意味に変化しています。現代は、今の人生をよりよく送るため・また未来に悔いを残さないために使われる言葉になってきております。50代からの終活は早すぎ!と思いますか?いえいえ、そんなことはありません。上記の表でも、している25.2%・近いうちに始める10.7%約36%の人がすでに準備を始めています。50代の終活とはどのようなことをしているのでしょうか?50代の終活とは?50代の終活として、身近な物からの整理・整頓すなわち断捨離が必要です。理由としては、このような事です。ゴミとして処分するにもお金が必要。これからシンプルライフを送るためのきっかけになる当たり前に毎日を過ごしていると、物はあって当たり前!無いと不便を感ずる!と思っていたんです。見渡してみると結構使用していない物が沢山あるんですよ!衣類などは衣替えとともに要るもの・要らないものと分別され整理されますよね。それ以外のものはどうですか?私は結構あるんですよ!いつか使えるかも!?とかもったいないとかあの時いくらいくら支払ったとかの理由で捨てられないものが沢山...少し話は横道に逸れますが、年老いた親の家や家の中の物を思い出してみてください。こんなに沢山の物必要なの?と思ったことありませんか?親が亡くなった後はどうなりますか?またその始末はどうしますか?残された子供が処理するんですよね。さんをお手本に終活の一つとして断捨離を決断致しました。『断捨離』とはどのような事なのでしょうか?断捨離とは?断捨離の基本の中で、一番大切なのは【離】なのではないでしょうか?物への執着...なかなか離れがたく難しいですよね。自分の心との戦いですね。想像するだけで疲れそうです!しかし、これをやり切ったらとても爽快なのではないかな?とも思えるのです。具体的にどのような物を断捨離すればよいのでしょう?どんな物を断捨離すべき?先ほども述べましたが、衣類は季節ごとの衣替え時にされているでしょうから省きますね。今回はこの4つを主に断捨離する理由と方法をお伝えします。食器は実際に毎日使っている物と飾っている物、また来客時に使うものと3通りに分けられます。・来客時に使用するものは必要最小限に絞るこのようにざっくりと設定してみます。半分以上は使用していない、なんとなく必要かも!?と置いておいた品物でした。空きスペースもできてスッキリですね。^^ほぼ全部と言っていいくらい不要な物だらけです。姪っ子からのお手紙だとか、子供からの肩叩き券とか捨てられないんです。思い出品なので...しかし、思い出品だからと大切に取って置いているのは自分だけであって、差出人はどうなのでしょう?もうすでに中年の部類に入っている彼らにとって、このような物を残して置いたとしても有難いでしょうかね?この際です!処分しましょう!ゴミとして捨てるのは気が引けるようなら、「どんどん焼き」に持っていくのも一つの方法です。子供たちの工作などの作品捨てられないんです。我が家には3人子供がいるんですが、3人分の工作品後生大事にしまってあるんです。先ほど同様、残して置いたものを見た時には懐かしがるでしょうが、最終的には処分することになるはずです。それならば、自身で処分しましょう。処分する前に写真に収めてから捨てましょう。あの頃の可愛かった子供たちの顔を思い浮かべながら...^^各自の成績表や賞状、免許類は大切に保管してあります。私亡き後は各自が引き取れるようにしてあります。工作品は写真にして各自に渡るようにしておくつもりです。漫画本はリサイクルショップを利用すれば良いでしょうが、辞典類は処分に困りますよね。昔は流行ったんですよ。一家に辞典一式みたいな感じで...重いし場所取るし、寄贈するにもする場所がない状態です。残念ながら新聞回収に出すしか無いようです。断捨離のその後は?断捨離した後はどうなるのでしょうか?多分...スッキリした気分を味わえるでしょう!部屋も広く感じられます。シンプルライフの始まりです。今後物が増えることは無いでしょう。したがって、ゴミの遺産を子供たちに残すことも無くなります。最終的には生活用品の処分は子供に頼らざる負えません。然るべき時期に見積もりをしてもらうなどでその分の費用は残して置く必要性があります。50代の終活と断捨離とは?50代の終活は、身の回りの断捨離から始めるのがおすすめです。断捨離をすることで、心に一つの区切りがつけられるからです。それをきっかけに新しい未来に向かって歩みだすことができるからです。定年を迎える前に準備しておくべき事とは?暮らしの見直し5選!老後生活への準備として、よく話題になるのはお金のことですよね。老後預金は、最低でも3,000万なければいけないとか、それでは賄えない5,000万の預金は必要だとか...たしかに、蓄えは多いに越したことはありません!...が、なかには老後預金が少ない...と、不安を抱えている方もおられるのではないでしょうか?ここでは、定年に向けての暮らしの見直しと準備方法をご紹介します。厚生年金につきましては、収入額と勤続年数によって異なりますので、あくまでも平均目安として、捉え置きください。生活レベルを下げる工夫は必要?上記の平均年金の受給額から、老後の生活を想定した場合、夫婦二人の暮らしは以下のようになります。厚生年金+厚生年金⇒270,000円マイホームの支払いに、子供の教育資金、何かと出費がかさんで自分たちの老後預金を貯める余裕などない、不安を抱えている50代の生活アンケートの回答です。晩婚化によって、まだ子供の教育費がかかるとか、定年後もマイホームの支払いが残っているとかですと、益々老後の準備に余裕が持てないですよね。そこで、今の生活を見直すことが必要なのです!では、どのようなことを見直せばよいのでしょうか?定年前に見直すべきものとは?定年前に見直しのきく家庭の経費をご存知ですか?毎月習慣化されて見逃している経費って結構あるんですよ。あれば便利なものという価値観や、あって当然と思い込んでいるところにメスを入れたいと思います。車を保有していると、上記の費用がかかります。一年間の概算予算(普通自動車)としては、約15万~20万ほど必要となります。一台でこれだけ費用がかかるわけですから、二台保有している場合は、検討が必要となります。定年前に処分をすると、その分お金が浮くということになります。その分を老後預金に加算することができます。車を所有していると、自賠責保険の他に任意自動車保険に加入することができます。万が一の事故の補償は高額で、自賠責保険だけでは賄いきれないからです。自動車保険は、車種や運転履歴、補償オプションによって掛け金が変わってきます。一概には言えませんが、今一番安いのはネット保険でしょう。ネット保険ではありませんが、我が家はこのようなタイプの保険で、月額9,660円支払っています。9,660円×12ヶ月=115,920円となります。車を処分した場合は、この分もお金が浮くことになります。車一台の所有予算金額は、年間約27万~35万!今現在現役で働いていて車で通勤をしている場合や、車がないと生活の交通手段に困る場合は見直すことはできません。残念ながら例外となってしまいます。死亡などが起きた場合の、万が一の補償...残された家族の生活が路頭に迷わないために生命保険をかけるのではありませんか?しかし、今現在の生活や家族構成にその補償内容は合っていますか?子供たちが独立していたとしたら、夫婦二人です。健康には気をつけていても年を重ねると、残念ながら身体には色々な不都合が起こります。一日10,000円ですか?働き盛りの場合、支える家族の生活を考えた場合ですと、最低でも一日10,000円の補償は必要でしょう。定年前の夫婦二人の生活にそれほどの高額保障は必要ありません。同一月(1日から月末まで)にかかった医療費の自己負担額が高額になった場合、一定の金額(自己負担限度額)を超えた分が、後で払い戻される制度です。自己負担限度額は、年齢及び所得状況により異なります。独立に伴って親としての一定の責任を済ませた後の場合ですが、夫婦二人の生活や社会的責任を鑑みた場合、高額な死亡保障額は必要ですか?ご存知の通り、生命保険の仕組みとしては、危険が伴う年齢に比例して、掛け金は増額します。補償額は年齢に反比例して低くなります。これは私の持論ですが、死亡保障は万が一の時の最低限のお葬式代があればいいと思っています。その期限は年金をもらうまでです。我が家の生命保険は毎月4万払っていたのを半分に見直しました。結論としては、生命保険は年金をもらうまでは、最低限の保障に切り替えるべきです!クレジットカード消費税10%導入に伴い、クレジット決済によるキャッシュレス化が促されている昨今ですが、これ本当に注意しないといけないと感じております。お得に思えますが、クレジットカードの利用には注意が必要です。それは、無駄な買い物が増える危険性が伴っているからです!クレジットの決済は翌月になります。お金が手元から離れない分、買い物をした感覚が薄れます。お金が手元にあるため、お金が増えている錯覚に陥る可能性があります。クレジットカードは、年会費が掛るカードもあります。年金生活になると、カード払いは生活に支障をきたします。カード払いのために、日々の生活を切り詰める事のないように、クレジットカードの使用には計画性が求められます。便利性を体験したら、これから携帯電話の無い生活なんて想像できませんよね。一家で携帯電話の使用料いくら払っていますか?我が家は、月に約1万払っています。スマホ2台とタブレットですね。定年後には、格安モバイル電話に切り替えようと思っています。目も悪くなってきているので、スマホよりタブレットの方が使用度が多いので、スマホは一台に減らす予定です。く新聞ですが、新聞の魅力ってどこにありますか?チラシですか?地域情報ですか?スマホやインターネットを利用していると、新聞を毎月購読する必要があるのか疑問になります。知りたい情報はほぼネットで得ることができます。まとめ生活費を今すぐ簡単に見直せる代表パターンをご紹介しました。年金生活が始まる前に取り組めば、浮いてくるお金を作ることができます。この情報が、あなたのお役にたてば幸いです。バランスが崩れているのかも知れません。疲れが取れない、なかなか寝付けない、イライラする・・・そんな時、あなたはどう対処してますか?ひたすら我慢ですか?それとも、病院や市販の薬に頼ったりですか?どちらにしても辛いですよね。デトックス効果だけでなくダイエット効果もあるようです。涙活の効能をお届けします。年齢を重ねるごとに、日々の暮らしの、ちょっとした事に、自分の感情を抑えたり、妥協したり、我慢する事があたりまえになっていませんか?口先だけのお世辞や、争い回避の妥協であったりと、ちょっと前ならイラついてケンカになった事とかも、今では、なんだか面倒に思えて、自分が我慢すれば済む事だと受け入れてしまう。大人の対応と言ってしまえば恰好はいいが、本当はどうなんだろう。面倒なだけなのか?それとも、年齢とともに感情や気迫が薄れてきたのか?我慢する行為がストレスとなり、心のバランス(自律神経)が崩れ、からだに異常をきたし、なんとなく疲れが取れない。眠りたいのに眠れない。涙活を知ろう!涙活とは、能動的に涙を流すことで、心のデトックスをはかる活動の事です。自分自身で、涙を流すシチュエーションを演出して泣く行為です。嬉しい時にも涙は出ます。涙活で流す涙は、感動した時に流す『感動の涙』です。他者への共感によって流す涙が感動の涙なのです。動物のドキュメント映像であったり、音楽や映画であったり、人に共感して流れる涙のことです。泣くことによって、スッキリ感が得られ、ぐっすりと眠ることができます。眠ることができた朝は、気分が爽快です。眠れたことで、頭が冴えます。仕事も家事も効率良くこなすことができます。心が穏やかになるので、自然と笑顔が増えます。あなたが笑顔なので、周りも笑顔になり、幸福な気持ちになれます。質の良い涙を流すことで、胸がいっぱいになり、食欲が抑えられ、ダイエット効果がでたという朗報も有りましたよ。最近、泣いたのはいつですか?思い起こせないほど、遥か昔だとしたら、それ、ちょっと我慢しすぎではありませんか?この間、面白い映像を見ましたよ。イケメンが泣ける童話や朗読をし、涙を流す事によってデトックス効果を促し、心身ともに健康になる講座がTV番組で放送されていました。大半のお客は、10代~40代の女性です。(男性も数名いました。)女性が涙を流すと、ホストイケメンが優しく涙をぬぐってくれます。お客さんたちは、お互いの相乗効果?も手伝ってか、ぽろぽろと涙を流しています。ホストイケメンは、次々とハンカチで涙をぬぐいます。公開されていた場所は東京でしたが、この涙活朗読を聞く為だけに、遠方の北海道から来たという女性もおりました。月に2回、涙を流す事によって、生活にも、仕事にも、張りができるのだそうです。お金をかけなくても、家でできるのでは?とも思いましたが、イケメンと時間を共有するという付加価値が、お金かけてでもする対価なのかもしれませんね。快眠まる美はつい最近、偶然にも「涙活」してしまいました。終わるまで、涙は止まらなかったけど、布団に入ったら朝までぐっすり寝ていて、朝の目覚めがとても良かったんですよ。(笑)これからは、我家でも泣ける映画を月に2回上映します!しかも、ゼロ円です。(笑)まとめイライラや寝つきが悪いのは自律神経のバランスが崩れている可能性があります。健康である為に、月に2回の涙活で、心のデトックスをはかろう。質の良い感動の涙を流して、ぐっすり睡眠。この情報があなたにとって得であれば幸いです。プログ管理人のまる美です。これから迎える老後生活に向けて何が必要なのか?暮らしに必要な準備や対策。生活お得情報を発信しています。詳しいプロフィールはこちらです。高齢者のためのリフォームは居宅サービス住宅改修の対象!高齢の親がいるなら知っておくべき!介護給付居宅サービス消費税の支出分の穴埋めにはこの品目がおすすめ!消費税増税は今後家計にどう影響する?具体的な対処法とは...定年前リフォーム!想像以上にメリットが多かった。夫の両親は健在で、高齢ですが二人で暮らしております。最近こんなことがありました。高齢社会の今、年老いた親の面倒を、年金受給者の年老いた子供が、面倒をみるという、老老介護の現実があります。高齢化が進み長寿国となっている日本。