イルチブレインヨガの脳トレエクササイズ東洋医学と脳科学に基づいて生まれた脳活性化ヨガ・イルチブレインヨガ。老若男女を問わず、誰でも簡単にできる脳体操、ストレッチ、呼吸法、瞑想法などの方法や効果を紹介します。イルチブレインヨガの脳トレエクササイズ消化不良の改善にヒザ下をたたくブレイン体操その他TwitterFacebookはてブPocketLINEコピー2011.09.16Tweet座ってテレビを見たままでもできる簡単なブレイン体操をご紹介します。ヒザの下にある消化不良のツボ゙を刺激することで、消化不良改善につながるブレイン体操です。ヒザの下約10cmのところに「足三里(あしさんり)」というツボがあります。消化不良などの予防や長寿につながる大事なツボです。人はだれでも、年をとると、エネルギーと熱が体の上に昇ってしまう傾向があります。なると、足に力が入らなくなります。足三里ツボを指圧すると、上昇しようとする気を食い止め、下に引っぱる力が働きます。それによって上半身と下半身の気の流れがスムーズになり、胃の経絡(けいらく)が刺激され、消化不良が改善されます。自宅でテレビを見ながらでも、音楽を聴きながらでもできる簡単なブレイン体操です。ヒザを立てて座ります。両手を軽く握り、握りこぶしの小指側で足三里(ヒザ下約10cm)のあたりを軽く100回くらいたたきます。【効果】消化を助け、呼吸器官や心臓疾患、鼻炎のほかにも頭痛、循環器系の不調などを軽減する効果があります。Yoga)・ブレインダンヨガは、脳科学とヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性(真我発見)プログラムなどの特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。肩こりの原因は、心と体の「力みすぎ」。イルチブレインヨガでリラックス肩こりの原因の一つは、「力みすぎ」にあります。ストレスや緊張によって肩につい力が入りっぱなしになり、それが筋肉の硬直化へとつながります。イルチブレインヨガの「ひじを後ろに引っ張るストレッチ」で、肩と心の緊張をほぐしてあげましょう。体の「...その他イルチブレインヨガのスキのポーズで、肩こりスッキリ肩こりを整えるのにオススメなイルチブレインヨガの「スキのポーズ」を紹介します。上半身と下半身を逆さにするポーズです。あお向けに寝て、両足を上げそのまま頭の向こうの床に足を付け、雑草を刈る鋤(スキ)の形をつくります。スキのポーズには、さま...その他イルチブレインヨガの「こめかみを押す」動作で疲れ目改善へ~会社員のための<5分ブレイン体操>その4職場でも家庭でも、何かと目を酷使しがちな現代。「目の疲れ」を訴える人がとても増えています。そこで今回は、イルチブレインヨガの「こめかみを押す」動作を紹介します。疲れ目によく効くツボを刺激することで、疲れ目の改善が期待できます。骨盤の左右のバランスを整えるイルチブレインヨガの「ゴロゴロ寝体操」を紹介します。ふだんから「こんな姿勢をしていては、骨がゆがんでしまう」などと気にしながら生活している人はあまりいないと思います。肩こり改善に効果的なイルチブレインヨガの「肩のストレッチ」を紹介します。疲れやストレスがたまりやすい肩まわり。背中を全体的に伸ばすことで、肩まわりの筋肉のこわばりをほぐし、血行を改善していきます。腎臓を元気にして体力をアップしよう社会生活で受けるストレスや過労も体力低下の大きな原因になります。体力が落ちると仕事に対する意欲がなくなります。腰が丈夫になると、いろいろな動作ができるようになります。腰が強くなるためには腎臓が元気になる必要があります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。2011年3月タイトルとURLをコピーしました。