お父さん、疲れた時こそ栄養補給ですよ。体調を崩してしまっては仕事もできなくなってしまうよね。みんな、忙しいお父さんを心配してるのよ。大事な体のためにしっかり栄養補給しましょうね。ありがとう!疲れに効く栄養素はなんだろう。お父さん、疲れをとるには、エネルギー補給が大事!でも、エネルギー源になる栄養素だけを摂っても、うまく使われないの。糖質や脂質をエネルギーにするには、ビタミンB群が必要なのよ。ビタミンB1・B2は欠かさずに摂取したいわ。ビタミンB1は精製度の低い穀物や豚肉、ビタミンB2はレバーに豊富よ。お父さんの場合は、ストレスも疲れの原因になってそうだから、野菜と果物もいっぱい食べてビタミンCもしっかりと補給しましょうね。終える全て表示お母さん、いつものお弁当の量じゃ足りないよ~。今日もスナック菓子食べちゃった。