主食»しらたきご飯javascriptが無効な場合カロリー計算機の一部機能が正しくご利用いただけません。javascriptを有効にすることで、より便利にご利用いただくことができます。銅しらたきご飯のカロリーは、一人前あたり200kcal。データの数値は、白米とシラタキを水のみで炊き上げるレシピの白滝ご飯のカロリー。以下は、同量(160g)の「しらたきご飯」と「ごはん」のカロリー@。比較すると「しらたきごはん」は、「ご飯」よりも茶碗一膳あたり67kcalエネルギー量が少ない。・「しらたきご飯」202kcal・「ご飯」269kcal湯通しした後、フライパンで乾煎りして水分を飛ばしたシラタキを細かく刻み、生米とともに炊いた「白滝ご飯」は、炊き込みご飯の一種に含まれる。米を少なめにしてもシラタキを入れることで全体の量をかさが増すので、摂取カロリーを抑制する効果がある。米としらたきの割合は1:1、もしくは1合:80g程度など食感など、好みによって異なる。炊く際は、先に白米の分量で水加減を調整してから、白滝を入れる。こんにゃくの仲間の白滝は下ごしらえの段階で加熱しないと独特の臭みが残るため、炊く前にしっかりと湯通しすることが美味しい白滝ごはんに炊き上げるポイント。75~105g【PFCバランス】しらたきご飯のカロリーは159.1g(一膳)で200kcalのカロリー。しらたきご飯は100g換算で126kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は63.49g。炭水化物が多く43.9g、たんぱく質が3.45g、脂質が0.49gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が高い。(pdf)※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。おけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。山を登る36分しらたきご飯を追加してカロリー計算機へ移動するg200kcalしらたきご飯のカロリーをSNSでシェアするボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。ユーザが評価したしらたきご飯の評価まだユーザの口コミはありません。Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。javascriptが有効でなければ、コメント機能はご利用いただけません。