今回は、「食べるサラダ」をご紹介いたします。焼いたお魚を、さっぱりした味付けで仕上げているので、おつまみにもピッタリな“おかずサラダ”です。ダイエットの管理栄養士がダイエットために考案したレシピで、きれいにダイエットを成功させてみませんか?2016年2月13日おすすめダイエットレシピをご紹介♪1)【255kcal】サバのマリネサラダ“サバをカリカリに焼いて、抗酸化作用の強いお野菜と合わせたマリネサラダです。20g作り方1)さばは一口大にそぎ切りにします。にんにく、生姜はすりおろし、醤油と混ぜてさばを10分くらいつけこみます。2)舞茸は石づきをとり、ほぐし、茹でます。玉ねぎ、パプリカは薄くスライス、水菜は2.3cmに切ります。トマトは2等分にします。3)1のサバに片栗粉をつけます。250度に熱したオーブンで7分から10分焼きます。4)レモンは搾ります。★印の調味料をすべて合わせ、ドレッシングを作ります。5)焼いたサバ、2の野菜、ドレッシングを混ぜ合わせます。管理栄養士からのポイント:サバの脂質には不飽和脂肪酸と呼ばれる、DHA、EPAが多く含まれます。血中のコレステロールや中性脂肪を低下させる作用があります。写真を目で見て丁寧にアドバイス。AIではありません!・「あってるかな?」そんな食事のお悩みを正しい知識でアドバイスダイエットアプリについて詳しく見る関連カテゴリ:食・レシピダイエットプラス12次のページ著者ダイエットプラス管理栄養士ダイエットプラスでは、管理栄養士による「食生活コーディネートサービス」を提供中!食事改善をメインとした「正しく食べてやせる」メソッドにより、多くの方をダイエット成功に導いています。編集部ピックアップバナナのカロリーは?スリムな身体を手に入れるために知りたい3...【1日5分で座りながらダイエット!】ポッコリお腹に効く「腹筋...【抜いちゃダメ!】ちょっとの工夫で太らない?主食のやせる食べ...【我慢しないでOK!】『お寿司』を食べても太らないテクニック...ダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。Reserved.ダイエットプラスに問い合わせお問い合わせ。