́▽`*)今日は捻挫について書いて行きます(。)/『一度は捻挫をしたことがある』という人は多いと思います。症状としては痛みや腫れ、内出血などが見られます!また、捻挫した方向に動かすと痛みが強くなります!ちなみに・・・僕は高校時代に何度も足首を捻挫してしまい癖になっていて平坦な道を歩いていて、いきなりグニっと捻ることがあります(笑)捻挫にはレベルがあります。(/・ω・)/1.痛みも腫れも軽い。靭帯の損傷は微小2.靭帯の一部が切れていてる状態3.靭帯が完全に切れていて、関節が不完全な状態また、靭帯だけでなく筋肉や腱、神経、血管系の損傷を合併することもあります((+_+))もし捻挫していたら?初期処置としてRICE処置を行いましょう!お米ではないですよ?(笑)Rest・・・安静Ice・・・冷やすCompression・・・圧迫Elevation・・・挙上RICE処置をして終わりではなく、しっかり治療を受けましょう!(。