気を体内に採りこみ自分の気と融合させる独自の気功法である心癒功。通信教育形式で自宅で気功を練習できる心癒功通信講座。エージェント)血糖値をとことんコントロール。(血糖値をとことんコントロール。»2007/09/06介護予防(3)下半身の筋肉を鍛える立つ、座る、歩くなど、普段の生活の中で行う行動に一番大切なものが下半身の筋肉です。二本足歩行の人間は背骨と足腰の骨や筋肉で体重を支えています。そのために重要なのが、おしり(大殿筋)・太もも(大腿四頭筋)・ふくらはぎ(下腿三頭筋)の筋肉です。これらの筋肉はとても衰えやすい部分なので、鍛える必要があります。下半身を鍛えるためには負荷をかけたひざの曲げ伸ばしである「スクワット運動」が最適です。痛みが発生しない程度に根気よく行うことが大切です。携帯URL携帯にURLを送る@niftyが提供する無料ブログはココログ!。