それらを分解・再合成するにはビタミンB群やミネラルが必要。コラーゲンをつくるにはビタミンCも欠かせないわ。乾燥予防のビタミンAや血行促進に役立つビタミンEも大切よ。これらは互いに作用しあって働くから、どれが欠けてもよくないの。全部をきちんと摂取するには、バランスのよい食事が大事!ごはんなどの主食に、たんぱく質が豊富な主菜と、ビタミンやミネラルが豊富な副菜を組み合わせて食べるといいわ。野菜不足にならないよう、副菜は多めに食べるのがコツよ。終える全て表示みんなにビタミンのチカラを教えてくれてありがとう!お礼におみやげを持って帰って!家族やお友達に送って遊んでね。画像を保存する画像を保存する画像を保存する。