管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)スマートフォン用の表示で見る管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。2015-04-19なぜ体重を量るのが怖いのか&ランチは韓国料理。目標達成後ダイエット前もダイエット中も、体重を量るのが怖くて仕方なかったのですね。今朝もさぼっちゃいました。なんで体重を量るのが怖いのか?増えたり減ったりするからですよね。お通じがないとか、水分取りすぎたとか、お風呂に入った後も体重増えますし。髪を切ればその分体重が減りますよね。それって、本当に痩せたり太ったりしているわけじゃないんですよね。気にしなくていいはずなんですけど。筋肉量だけみればいいんですけど。今日にお昼は池袋に出かけていたので外食でした。野菜をいっぱい取るために韓国料理のお店に入りました。おかず食べ放題なので、野菜がいっぱい食べられます。外食で野菜をいっぱい食べたいときは、おかず食べ放題の韓国料理屋さんに行くといいかも。00:16なぜ体重を量るのが怖いのか&ランチは韓国料理。Tweet2015-04-180.8kgびみょーにリバウンド。体脂肪率を下げるために頑張る。経過報告TANITAの体重計にやっと勇気を出して乗ってます。体重がすでにびみょーにリバウンドして56.0kg。これだと順調に10ヶ月でもとの体重に戻ってしまいますのでね。体重管理しなくては・・・いや、体重が問題じゃないです。忙しいのでよく動いてます(あくまで自分比)ちょっと苦手な納豆を克服するために頑張ってます。おやつはグレープトマトです。頑張りすぎずに頑張りましょう。体脂肪率がなぜか出てこない。わからないので、体重をキープしつつ筋肉量を増やすことにしばらく集中します。今朝は体重56.0kg、筋肉量が37.50kg。そんなにあるのか?と思うけど、そう体組成計に出てるのでこれを目安にするしかないですね。