僕が炭水化物ダイエットを初めて間もなく1ヶ月が経とうとしています。炭水化物の摂取量を減らすだけではなく、運動も併用しています。炭水化物の量を減らしていくなかで感じたのは頭が全然回らないということです。炭水化物は炭水化物は大きく分けて「糖質」と「食物繊維」に分けることができます。参照:炭水化物.comこのように定義されています。この中の糖質が不足すると脳の働きが悪くなると言われているようです。実際に炭水化物の量を減らしてみて感じたことは1〜2周間目はさほど変化はなく、体重が減っていく喜びのほうが大きかったです。それを超えるとだんだんと脳が回らなくなり、次第にはやる気まで削がれてしまいました。仕事に集中できず、インターネットで遊んでいる日々が何日かありました。過集中に入れない僕の場合、過集中に入るスイッチをコーラでコントロールしているのもあり糖質制限中は一切飲まなくなりました。過集中をコントロールする方法は後日改めて書きます。僕は以前より過集中に入らなければ仕事ができない体質・性格?でしたのでこれがとても大変でやろうと思ってもすぐに他のことに手を出してしまっていました。うつの人が炭水化物ダイエットをするデメリットさきほども書いたように炭水化物は脳に直結する栄養だということです。うつの方なら聞いたことがあるかもしれませんが、セロトニンは炭水化物とタンパク質の併用で増えることがあるそうです。やる気がなくなったのはセロトニンの量が減ったからかな?と今思えばそう感じます。セロトニンに関してはあまり詳しくなく、うつに関係するというくらいの知識しかありません。うつの人にオススメのダイエット方法は?先日のブログで運動をすれば、うつ症状に効果があるのは嘘と言いましたがこれは炭水化物の量が極端に減りセロトニンの量が減った事に由来していたのかもしれません。一般的には運動もセロトニンが増えると言われているのでうつの方はやっぱり炭水化物の量を減らさずに、運動によるダイエットが良いのかも知れません。開けてしまうと子供のおもちゃにされそうで怖いです・・・それでも続けていく炭水化物ダイエット僕は3ヶ月で12kg体重を落とすという仕事を引き受けてしまいました。仕事である以上絶対に痩せなければいけないんですが、炭水化物の量はこれまでよりも少し増やそうと考えています。今日も仕事前に牛丼を一杯食べてきたのですが、すこぶる調子が良い!やっぱり炭水化物って大切なんだなぁと痛感しました。炭水化物ダイエットをする方はくれぐれも無理のないようにやってくださいね。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。うつ・発達障害・ADHDのライフハック.検索する。