接骨院ハピネスグループ2018年8月17日こんにちは、安城ハピネス接骨院の施術スタッフ岩澤です。みなさま、毎朝すっきり起きれていますか?なんだかダルかったり、昨日の疲れが取れない、すっきり起きれないなどお悩みはありませんか?その原因、寝ている時の姿勢にあるかも!?就寝中は仰向け・横向き、うつ伏せの姿勢が長時間続きます。同じ姿勢が続くことで骨格、筋肉に圧迫や緊張をもたらし、血液循環が悪くなり、疲労の回復力が落ちると言われています。1日の疲れを、お風呂やシャワーで洗い流してリフレッシュ。ここまではOK!ここからが大切で、そこに1つエクササイズを加えることでより回復力を得ることができます!今回紹介するエクササイズを活用して、さらにすっきり!回復力を高めましょう!使用するのは「普段使いの掛け布団」のみ。それを棒状に巻いて、その上に寝る!だけ!寝た時に柔らかすぎてつぶれたり、沈むようでしたら、バスタオルを巻いて補強してもOK!抱き枕を持っている方は、それを使用していただいても大丈夫です!呼吸を整えながら、その上に仰向けに寝ていただいて、胸を張ったり、お腹(横隔膜)を押したり、股関節を動かしたり。3つの簡単な動きを寝る前に1日5分!肩甲骨や背中のこわばり、筋肉の緊張をとっていきます。みや気になる症状をご相談下さい。ハピネスグループでは自然治癒力を回復、増強させる最善の方法だと考えています。