妊娠してから「げっぷがよく出る」「食後じゃなくてもげっぷが出る」という妊婦さんが多くいます。中には、「一日中げっぷが出る」とか「数分おきにげっぷが出る」という人も...。げっぷをして吐き気が治まるのならいいですが、げっぷのせいで吐き気がひどくなったり、げっぷと共に嘔吐する場合もあります。食べつわりや吐きつわりと違って、軽く見られがちな「げっぷつわり」ですが、人目も気になってしまい、これはこれで辛いのです。つわりの時期にみられる、げっぷの原因と対処法をご紹介します。スポンサーリンクつわりの症状?げっぷの原因は?げっぷとは、胃の中に溜まった空気が、口から排出される現象です。胃の中に空気がたまるのは、食べ物や飲み物と一緒に空気を飲み込むこともあれば、胃腸の機能が低下して、お腹の中にガスがたまることが考えられます。妊娠初期のげっぷは「胃腸の機能の低下」が大きな原因だと思われます。妊娠すると増える黄体ホルモンの「プロゲステロン」は、胃腸の働きを低下させてしまうからです。妊娠中は、便秘に悩まされる妊婦さんが多いのも、このプロゲステロンの影響なのです。プロゲステロンの影響によって胃腸の働きが弱まると、食べ物が消化されず、ガスを発生させやすくなります。それが、げっぷが増える原因となっているのです。妊娠初期のげっぷは、回数が多くなるだけでなく、ニオイがきつくなる場合もあります。これは、食べ物が消化されず、長い間、胃の中にとどまっていることが原因です。げっぷのニオイのせいで、吐き気を催し、嘔吐につながることもあります。・お腹が空くと、急いで食べてしまうことがありませんか?・夜中の空腹による吐き気を抑えるために、寝る前に食べ物を口にすることがありませんか?・食べつわりで食欲が湧き、食べ過ぎていませんか?これらの行為は、げっぷを発生させやすくします。急いで食べると、空気を一緒に飲み込みやすくなりますし、寝ている間は胃腸の働きも弱まるので、寝る前の食事は消化不良を引き起こします。食事の量が増えることは、消化にも時間がかかるので、胃腸への負担が大きくなります。食べつわりの方は、げっぷを発生しやすい要因が、より多くなります。(「胃痛がする!これもつわりの一種?」に関連記事を書いています。)スポンサーリンクつわりのげっぷを楽にするには?妊娠初期のげっぷは、妊娠によるホルモンの影響が主な原因なので、げっぷを改善する方法は、残念ながらありません!つわりが治まってくる妊娠中期に入るころには、自然とげっぷも治まってくるでしょう。つわりの一つだと捉えて、時期が来るのを、待つしかありません。げっぷ対策をしたいのであれば、次のような方法があります。(胃腸の負担を減らします)・炭酸飲料や繊維質の多い食品を控える(これらはガスを発生しやすい食品です)・食前に乳製品をとる(乳製品は胃に膜を作り、保護してくれます)いかがでしょうか?つわりの時は、食べつわり吐きつわりに関わらず、これらの対策を取るのが、難しいような気もします。麺類や炭酸飲料は、つわりの時の「お助け食品」でもあるからです。あなたなりに、うまくげっぷを乗り越える方法が見つかるといいですね!まとめ私がつわりのときは、げっぷがたくさん出ることはありませんでしたが、吐きつわりで嘔吐するときに、げっぷが一緒に出ることは、ありました。吐きそうになったとき、何も吐かずにげっぷだけが出る、ということもありました。困ったことに、このげっぷの音が、すさまじく大きな音なのです!妊娠悪阻で入院している時や妊婦健診に行ったときなど、病院のトイレで吐くときに、すごい大きな音のげっぷが出てしまい、トイレの個室の中で、恥ずかしい思いをしたことが何度もあります。吐きつわり、食べつわり、眠りつわり、げっぷ、など妊娠初期にはさまざまな症状がありますが、どれも特効薬はありません。Helper関連記事つわりにスッキリorダメな食べ物は?妊娠初期の症状として、70%近くの妊婦さんが経験するつわり。つわりには、いくつか種類がありますが、ほとんどのつわりに影響を与えるのが「食べ物...記事を読むつわりの種類と性格は関係する!?多くの妊婦さんは経験するつわり。つわりにはいくつか種類があり、その程度には個人差があります。人の性格によって、つわりの種類や程度が関係するの...記事を読む妊娠初期の下痢はつわりの一種!?妊娠中は、体が大きく変化するものです。妊娠してすぐは、体調が優れないことが多くなります。妊娠初期のつわりと同様に、この時期によく見られ...記事を読む匂いがわからないのは「においつわり」?敏感な匂い対策は?妊娠すると、体にはいろんな変化が起こります。そんな妊娠中の変化として一般的に知られるのは「つわり」ですが、つわりと一言で言っても、吐...記事を読むつわりで食事が作れない!どうしよう?つわりのときは、食べる行為そのものが難しいだけでなく「食事が作れなくなる」のはよくあることです。私もそうでしたが、つわりでニオイに敏感になる...記事を読むつわりの食事にうどんはお勧め!?妊娠初期に多くの妊婦さんが経験する「つわり」。つわりのときは、どうしても食べられるものが限られてしまうので、食事が偏りがちです。妊娠...記事を読むつわりの種類や症状って変わるの?妊娠初期のつわりの症状には、いくつかあります。代表的なものに、「食べつわり」「吐きつわり」がありますが、ほかにも「においつわり」や「よだれつ...記事を読む妊娠初期の体重減少!妊娠悪阻で入院するのはどんなとき?妊娠初期は、ほとんどの妊婦さんがつわりを経験すると思います。「吐きつわり」を経験する妊婦さんは多く「気持ちが悪くて食べれない」ということ...記事を読むつわり開始の時期が遅い!?妊娠初期に見られる症状の一つがつわり。約70%の妊婦さんが経験するものです。つわりの種類や、つわりの症状、つわりの程度には、大きく個人差があ...記事を読む妊娠初期の腰痛に湿布を使うのは危険!?妊娠すると、大きくなるお腹に伴って、腰痛に悩まされる妊婦さんがたくさんいらっしゃいます。