紫外線は一年中降り注いでいるといわれている。毎日の通勤時のほか、夏のアクティビティを屋外で行うときなどには、オフィス勤めのビジネスパーソンであっても、目に紫外線を浴びるシーンが増えるだろう。内勤でも、窓から差し込む紫外線光線には注意が必要だ。そこで、目の紫外線ケアの方法について、ビジネスパーソンにおすすめの方法を杉本先生に教えてもらった。「紫外線を遮断することが大前提です。おすすめなのはUVカットのサングラスをかけることです。サングラスは、色が濃くてもUVカット機能がなければ紫外線はカットされないので気をつけましょう。注意が必要なのは、UVカット機能がなく、ただ色が濃いだけのサングラスです。瞳孔が開くことから、サングラスをかけていないときよりもかえって多くの紫外線を取り込むことになってしまうと考えられます。●角膜ダメージを修復する目薬を使用する「紫外線による角膜ダメージを放置すると炎症をきたし、先の眼病を引き起こすことがあります。その対策となるのが目薬です。角膜の組織代謝を促進し、ダメージの修復を促す活性型ビタミンB2や、角膜に潤いを与え保護するコンドロイチンなどの成分が含まれている目薬があります。■パソコンやスマホなどからのブルーライトにも注意をビジネスパーソンは内勤の場合、紫外線だけでなく、パソコンやスマートフォンなどの画面から発せられるブルーライトによる目への影響も気になるところだ。「ブルーライトも紫外線と同様、角膜や水晶体で吸収されず、そのまま網膜に達してしまいます。原因になる場合があります。みの発生にも影響を与え、目の疲れ、頭痛、不眠などが起きることがありますので注意が必要です。睡眠ホルモンといわれるメラトニンが出る夕方から夜にかけて、ブルーライトをたくさん浴びると睡眠障害の原因となります」これから夏のレジャーで外に出ている時間は増えていく。サングラスをつけるならUVカット機能付きを選ぼう。1957年9月1日中目黒生まれ。2015年6月に生まれた地に、父のビルを建て直し、オペ室を完備。最新の機器を揃え、地域医療のため、年中無休の眼科を続けている。医師にとっては大勢の患者さんであっても、患者さんにとっては1人の医師である。モットーに、24時間院長が対応している。身だしなみ教科書ペット情報サイトページトップへ小学館ダイム公式サイト「@DIMEアットダイム」。最新の家電、スマホ、クレジットカード、クルマ、アプリ、日用品、各種トレンド情報、仕事術からグルメまで、すぐに使える情報が満載のライフハックマガジンです。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。10401024号)です。]で検索してください。