内科クリニック】です。阪急オアシスタウン伊丹鴻池2階。ブログ熱中症を学ぼう!毎日、猛暑日の記録が更新されていますね。急激な気温の変化により体調を崩されている方の受診が今月に入って増えてきています。これからお盆を迎え、まだまだ残暑も厳しいでしょう。症状1:めまいや顔のほてり一時的に意識が遠のいたり、腹痛が起きる事もあります。症状2:肉痛や筋肉のけいれん一般的に「こむら返り」と言われる、手足の筋肉がつるような症状がでたり筋肉がピクピクとけいれんしたり、硬くなることもあります。体がぐったりしたり、吐き気やおう吐、頭痛などが伴う事もあります。汗のかき方に異常がある場合は熱中症にかかっている危険性があります。体温が高く皮膚を触るととても熱い、皮膚が赤く乾いているなどの症状も熱中症のサインの一つです。症状6:呼びかけに反応しない。声を掛けても反応がなかったり、おかしな返答をする。重度の脱水症にかかっている恐れがあります。医療機関の受診をおすすめします。症状7:水分補給ができない。呼びかけに反応しなかったり、自分で水分補給ができない場合は大変危険です。医療機関を受診しましょう。条件次第で誰もが熱中症にかかる危険性があります。梅雨明けから初夏・夏休み明けなどの体が暑さに慣れていない時は無理せずに徐々に体を慣らしていきましょう。水分をこまめにとろう!のどが渇いていなくても、こまめに水分をとるようにしましょう。市販の経口補水液は吸収がはやく、汗で出てしまった塩分の補給にもなりますよ。塩分をほどよくとりましょう必要以上にとる必要はありませんが、食事を通してほどよい塩分をとりましょう。スポーツなどで大量の汗をかくときには塩分補給を心がけましょう。指示に従うように気を付けてください。睡眠環境を快適に日々、ぐっすり眠る事は熱中症の予防にもつながります。一般的に成人の場合は一日の睡眠時間が7時間前後がほどよいとされています。熱くて寝苦しい日が続いていますが、通気性の良い寝具やエアコン、扇風機などを適度に利用して睡眠環境を整えていきましょう。暑さに対する工夫をしてこの夏を乗りきりましょう!私自身も、なかなか十分な睡眠時間がとれなかったり、喉が渇いた後に水分補給をあわててする事もあります。朝起きて野菜と果物のジュースを飲んだり、診察の合間に冷やしたお茶をポットに入れて飲んでいます。毎日の生活の中で少し意識することが熱中症の予防につながります。夏は楽しいイベントもたくさんありますよね。この夏は猛暑日が続き残暑も厳しそうです。漢方って?漢方薬のお話です。