今回は最近注目されている【生酵素】で【ダイエット】に着目していきます。最近では酵素ドリンクや生酵素入りサプリメントなど様々な酵素系ダイエット食品が出回ってますね。生酵素と酵素の違いは何?サプリでも効果があるのか?副作用は?摂るタイミングは?食品や飲み物でも効率よく摂取できないの?などなど様々なゲストの皆様から寄せられた疑問にお答えしちゃいます。1生酵素によるダイエットの効果効能とは?生酵素と言う言葉は聞いたことがあり、身体によさそうだということくらいは知ってるけど人に説明できるくらいではないって方にお教えいたします。栃木県鹿沼市で唯一本格ヘッドスパの出来る美容室ナノハナの【星ハルキ】です。なんとかしてこの白髪を予防したいところです。生酵素は文字通り【生】きた【酵素】です。生野菜や生果物、発酵食品などに豊富に含まれております。人間にとって酵素は生命を維持するために必要不可欠な必須成分です。アップや疲れにくい、痩せやすいなど様々な働きをしてくれます。美肌やダイエットや便秘予防にも効果が期待できます。そんな生酵素は白髪予防にも非常に優れており期待が持てます。消化】が大きく影響しているからです。髪に色をつける器官が老化や自律神経の乱れ【ストレス】等により色付けせず白いまま生やしてしまうからです。熱を加えてない→生酵素ということになります。生酵素は生きています。生酵素は48度を超えると死んでしまいます。日本の法律では液体の飲み物は全て高温処理されます。残念ながら野菜ジュースや酵素ドリンクには生酵素は入っていません。炒めたり、煮込んだり、焼いたりした野菜にも生酵素は存在しないのです。スムージーなどを作る場合はミキサーの刃が熱をもたないタイプがオススメです。高回転する際に刃が熱くなり生酵素を減らしてしまいます。楽天で購入ここで生野菜を普通に食べるよりも更に生酵素を効率よく吸収できる裏技をお教えします。それはずばり...すりおろすことです。だいこんやきゅうりなどをすりおろして食べると細胞膜が破壊され生酵素が体内に吸収されやすくなります。簡単にはなりますが白髪予防と生酵素の関係を書かせていただきました。数え切れないくらい期待できる効果があります。そもそも酵素と言うものは発見されているだけでなんと3000種類以上もあるそうです。その酵素1つ1つに特徴があり期待できる効果もバラバラです。1種類の酵素をいっぱい摂ったところであまり意味はありません。最近はその中でも生酵素がブームですね。生酵素については後程お話いたします。生酵素で本当にダイエット出来るのか?結論から申し上げますと生酵素を一定量取り続ければ、かなりのダイエット効果が期待できます。生酵素は消化の働きを助けてくれ身体の代謝をあげてくれます。人間の体内で作られる酵素には2種類あるんです。1つ目は食べたものを消化すための【消化酵素】そして2つ目は余分なものを身体にため込まないように代謝を促す【代謝酵素】です。体内の酵素が不足すると身体はどちらかの働きを優先してしまいます。後回しにして【消化酵素】を優先します。食事で酵素や生酵素が不足すると食べ物のエネルギー(カロリー)がどんどん蓄積して肥満の原因になってしまいます。食事の中で生酵素を積極的に摂取する事がダイエットへの最初の一歩です。生酵素自体がカロリーを消費してくれるわけではなく代謝を上げてくれるサポートをしてくれる存在です。基礎代謝があがったりするのと、いつもと同じように運動をしていたとしても効率よくカロリーを消費してくれます。ダイエットのためにとはいえ運動は中々根性がないと続きませんが、効果が目に見えて実感できると続きやすいですよね?それに例えば1時間運動したのと、30分運動したのとが同じ消費カロリーならどちらが効率が良くて時短かと言うのはいうまでもありません。ダイエット以外でも代謝が促進されれば血行促進も期待できます。血行が良くなると体温も上がります。それによりデトックス効果が期待され老廃物や毒素を排出してくれます。逆を言えば血液がドロドロで低体温の方は高確率で代謝が悪く老廃物や毒素が溜まっていると言うことです。腸内環境も良くなり便秘解消や美肌効果、アンチエイジング効果も期待できます。ちなみに年を重ねるとだんだん体内酵素は減ってしまうそうです。自然に作られる量に限りがあるのであれば後は食べ物で補うほかありませんね。意識しながら健康とダイエットのために生酵素をたくさん摂取していきましょう。生酵素を摂るだけでこんなにも素晴らしい恩恵があるなんて夢のような話です。個人差がありますので絶対ではありませんがまずは気軽に生酵素ダイエットにチャレンジしてみましょう。2ダイエットするにあたり『生酵素』と『酵素』の違いとは?酵素ダイエット、生酵素ダイエット...どっちも耳にしたことがあると思うのですが【生】がつくとどんな違いがあるのか皆さんご存知ですか???分かっているようでわかっていない酵素と生酵素の違いについてお話いたします。酵素とは熱処理したもののことを指します。酵素はそもそも熱にものすごく弱い性質を持ってます。48°Cを超えると失活(反応しなくなること)してしまいます。ちなみに酵素はタンパク質です。タンパク質である卵やお肉と同じで1度熱を受けてしまうともう【生】の状態には戻りません。48°C以上になると本来の酵素の働きはほぼ期待できません。一般的なサプリメントや酵素ドリンク等はこちらに入りますので本当に効果があるかは極めて低いです。酵素を摂るなら【生】に限ります。ちなみに生酵素サプリは低温カプセル製法になり、時間もコストもかなり変わってきます。購入時には生酵素【風】サプリメントには十分気を付けましょう!!!生酵素こちらは【生】がついているだけあって文字通り【生きた酵素】です。!酵素が生きているのは【生】がついた方だけなんです。先ほどもお話ししましたが48°C以上の熱を加えるとあっという間に生酵素は死んでしまいます。意外と48°Cは簡単にいってしまう温度で、例えば、ジューサー(ミキサー)の歯は回転による摩擦でその温度を超えてしまいます。生野菜には生酵素がたっぷり入っているからといって自宅で手軽にジューサーを使いスムージーを作っても歯の熱で生酵素の恩恵は受けられないかもしれません。それなので、サプリメントを選ぶ際にも【生】酵素サプリメントをチョイスしましょう。安価なものには注意です。生酵素サプリは低温カプセル製法やフリーズドライ製法で作るため出来るまでに時間とコストがかなりかかります。よって価格は高価になります。ちなみに日本の法律上、液体の生酵素サプリメントはありません。なり必ず【加熱処理】しなくてはなりません。【国産】の生酵素ドリンクは存在しないということです。3生酵素ダイエットのやり方や注意点とは言っても生酵素で効率よくダイエットするやり方ってどんなものなのでしょう??そもそも生酵素で短期間にたくさん痩せたいという方いらっしゃると思いますが、それはあまり現実的ではありません。生酵素ダイエットは時間がかかります。生酵素を摂ることによって基礎代謝が上がって、毎日の消費カロリーが増えるのでそれで痩せるという仕組みです。身近な毎日の食事でたくさん生酵素が取れたら理想ですよね。生酵素には注意点があります。先ほどもお話ししましたが【生】というだけあって【生】でないなら意味がありません。生酵素がたくさん含まれている食べ物を煮たり焼いたり温めたりしたらその時点で生酵素は完全に効果をなくします。実は生酵素は熱に非常に弱いです。48°Cを超えたらアウト!!!!!48°Cなんて少し火にかけたら超えちゃいますよね...生酵素を摂るうえでこのことを絶対に忘れてはいけませんよ。寒い時期に冷えた食べ物ばかりだと腸や身体を冷やしてしまうのでそれはそれで注意です。栃木県鹿沼市で唯一本格ヘッドスパが...4生酵素ダイエットに良い食べ物とは?(おすすめレシピ)それでは生酵素ダイエットに適している食べ物をご紹介していきます。基本的に生酵素をたくさん含む食べ物は生野菜やフルーツです。何度も繰り返しになりますが酵素は熱に弱いので生野菜やフルーツであればそのまま容易に食べることができます。具体的にご紹介する前に酵素と言っても何に長けてるのかが種類によってそれぞれ異なります。代表的な3つの酵素をご紹介します。脂肪を分解してくれる酵素なので特にダイエットに励むうえで一番重要な酵素になってきます。ちなみにきのこ類はこのリパーゼの働きを阻害しますので食べ合わせには要注意です。アミラーゼでんぷん(炭水化物)を分解する酵素(主な食べ物一覧)果物・・・全般(バナナは特に多く含んでいます)野菜・・・長いも・大根・カブ・キャベツ・ニンジン・ブロッコリー・ほうれん草・オクラ・レタス・ニラ・もやし・白菜・ネギ・さつまいも・大豆など果物が熟して甘くなっていくのはこのアミラーゼの影響です。主食である炭水化物を分解してくれるのでダイエットにはもってこいですね。すりおろすととても効果的です。見ると大根は3つの酵素をふんだんに含まれているのでかなり効率よく優秀です。そんな大根を使った3大酵素ふんだんレシピをご紹介します。小さじ2作り方1材料はそれぞれの切り方で切り、ごぼうは水にさらしてあく抜き、こんにゃくは下ゆでしてあく抜きする。2鍋にごま油を入れ、ごぼうを炒めて焼き色がついたら一旦鍋から上げる。3肉を炒め色が変わったら、みじん切りのニンニクとすりおろした生姜を入れる。その後、残りの野菜(玉ねぎ、にんじん、大根、こんにゃく)と2のごぼうを入れてある程度炒めたら、塩、粉末だしを入れる。4野菜に火が通ったら1リットルの水を入れて煮込む。5味を見ながら味噌を溶かす。6お椀によそってから仕上げに刻みネギと刻み生姜を添えたら完成。かけてもGOOD!※大根、にんじん、ごぼう、みそは身体を温めてくれて、血液をキレイにしてくれる働きがあるので代謝も上がりダイエットや健康にとっても良い食べ物ですよ。【参考記事】ダイエットにオススメ医者がオススメ...5生酵素ダイエットに良い飲み物とは?(おすすめレシピ)生酵素ダイエットにおすすめの食べ物同様に効率の良い飲み物の方が良いですよね?もちろんおいしいことは大前提ですが(笑)様々な生酵素ドリンクがありますが、とりあえず簡単な生酵素ドリンクを紹介しますね。1kg・作る量の倍の大きさの蓋つきガラスビン・梅を入れる保存袋(ポリ袋)・竹串(つまようじ)上記の材料はそれぞれ同じ量であれば作りたい分に合わせてOK。1青梅をしっかりと水洗いし、水気をしっかり取ってから竹串(つまようじOK)でへたを取り除く。横着してへたを取らないとえぐみの原因になるので注意。2カビ防止のため、ジップロック等の食品用保存袋に入れて冷凍庫に1日半凍らせる。3梅を入れるガラスビン、蓋を熱湯で消毒する。4冷めて乾いたビンに凍った梅を1kg入れる。5同じ量の1kgのはちみつを入れて蓋を密閉する。6常温2~3週間(梅がしわしわになってきたら)飲み頃。7手頃な大きさの消毒したビンに入れ替えて冷蔵庫で保存。ポイント砂糖の代わりにはちみつにすることで味の調律が取れ甘味と酸味がバランスよくなります。はちみつは免疫力向上や、のどにも身体にも良い糖分なので安心です。飲むときは水、炭酸水、お酒等で割って下さい。お湯でもいいですが生酵素ではなくなってしまいます。※梅のへた取り、冷凍、ビンの消毒、乾燥をちゃんとやらないとカビの原因になりますのでご注意を。残った梅は種を取り、グラニュー糖を入れて梅ジャムにしてもGOOD!ちなみに余談ですが、梅はクエン酸、リンゴ酸、コハク酸等の有機酸を含んでおり、その他にもタンパク質、カリウム、カルシウム、リン、鉄、ビタミン各種が豊富に含まれている万能食品です。血をサラサラにしてくれて、疲労を回復してくれて、老廃物の排除を促すことにより美肌効果も期待できます。梅干しでもいいので一日一粒食べるように心がけると代謝が良くなりダイエットにも間接的に良いですよ。栃木県鹿沼市で唯一本格ヘッドス...6生酵素ダイエットの副作用(生酵素に関する誤解)生酵素は薬ではありません。強い副作用は起きないはずですがこれに関しては体質的に合う合わないがありますので何とも言えません。まれだとは思いますが中には胃腸の調子が悪くなり下痢になる方がいるそうです。肌がかゆくなる方もいるそうです。これらは体質的に合わない場合と好転反応だという可能性もあります。好転反応とは体内の毒を出そうすることにより一時的に体調不良になることです。毒が溜まっている方はより起こりやすい場合もあります。続けて取ることによりこれは収まってきます。食品アレルギーは好転反応とは違うので注意してください。いずれにしても身体に合わない場合は医師に相談してみてください。生酵素を摂ってダイエットに励んでいるのに全然痩せない!!!!!!と言う方がいらっしゃいます。生酵素ダイエットは痩せるのに時間がかかります。生酵素は長期的に渡り痩せやすい身体づくりを手助けしてくれます。ここが最大のミソですが、即効性があるダイエットと違い体質改善により痩せていくのでリバウンドしにくい特徴があります。痩せたところでリバウンドしたら元の体重より増えてしまい逆効果です。そもそも、すぐ痩せるようなもの良いとは言えません。美しさの秘訣はインナービューティーにあり。ダイエット、美ボディに必須のスポーツ飲料。栃木県鹿沼市で唯一本格ヘッドスパの出来る美容室ナノハナの【星ハルキ】です。私は...生酵素サプリメントなんて言葉をよく耳にしますが、本当にサプリメントで痩せるのでしょうか??2でもお話ししましたが生酵素のサプリメントの液体(清涼飲料水)は日本では存在しません。加熱処理しなくてはなりません。生酵素は熱に弱く48°Cを超えると死んでしまいます。よって生酵素サプリメントは低温カプセル製法の【カプセル】タイプの物だけになります。結論から言いますが、短期間で痩せたいと思うなら運動や食事全般を見直して生ではない酵素の方でやっていった方がいいかもです。夕食を酵素ドリンクに置き換えるといった置き換えダイエットが最近巷ではやっている【酵素ダイエット】と呼ばれるものです。生酵素は置き換えするというよりも食事と食事の間に摂る感じです。生酵素は消化を助けてくれ、基礎代謝が上がるのでそれを利用して痩せるのです。痩せる体質を作っていくということです。前の項目でもお話ししましたが、再度お話します。痩せる体質になるのは最低でも2~3か月かかります。これは生酵素ダイエットの最大の欠点でもありますが実は最大の利点でもあります。食事制限もそうですが、短期間で痩せた方ってダイエット期間が終わるととあることが起きますよね???リバウンドです!!!これが一番危険でむしろ元の体重よりも増えてしまいます。ダイエットするうえで一番やってはいけないことです。私は長期的に健康的に痩せていくダイエットをオススメします。話は戻りますが生酵素サプリメントはカプセルタイプのものになります。国産では液体の生酵素サプリメントはありません。国産では...と言う話です。具体的におすすめのサプリメントをいくつかご紹介していきます。【まあるい旬生酵素】こちらはなんと310種類もの植物発酵エキスが配合されており、おまけに乳酸菌も100億個も配合されてます。男女関係なしに人気がありますよ。...毎日スッキリしない疲れやすい健康的に痩せたいそんな方にはぴったりです。噛んでも飲んでもOK!完全無添加の安心サプリです。【生酵素フローラ+HMB】こちらは今までにない新しいダイエットサポートサプリメント。活きた生酵素と乳酸菌で腸内環境を改善してHMBでボディーを引き締めてくれます。リバウンドしにくいのでオススメです。筋肉量が増えれば基礎代謝が上がって痩せやすい身体になっていきますよ。【ニュートリション・バレル】こちらは日本もっとも有名なアンチエイジングの権威のある医師監修の生酵素ドリンクです。予防医学と分子栄養学のドクターとの共同開発で生まれたとても信用性のあるサプリメント。宣伝するつもりはありませんが私はここ数年間毎日欠かさずこれを飲んでいます。なんといっても60種類のオーガニック有機野菜、オーガニック有機果物の栄養を詰め込んでます。それも1本でスーパーのかご40かご分の量です。スムージードリンクは栄養的にほぼ意味がないと最近話題ですが...1本で生酵素+ビタミン+ミネラル+ケイ素+フルボ酸+アムラ+ヒアルロン酸と様々な栄養を一度に摂ることができて効率がいいですね。ナノハナで店頭販売しているのですが、リピートしてお使いになっているお客様の声で・疲れが取れた。・寝つきが良く朝もすっきり起きられるようになった。・便通が良くなりお腹回りがすっきりした。・肌の荒れがなくなった。・これを飲むようにしただけで体重が半年で8キロも落ちた。※お客様の個人の感想です。実は僕が使っていて本当に良かったのでお店でも販売しようと思ってそれから大ヒット!!!そもそも商売するうえで効果も感じられなく自分が気に入らなければ置く必要がありませんからね(笑)もちろん個人差もあるので絶対とは言えませんが購入し続けるお客様が多いということは効果を実感されている方がかなり多いのだと思います。健康にも腸活にもダイエットにもあらゆる面でサポートしてくれる心強いサプリメント。まもなくナノハナ公式オンラインショップが開設されますのでそこから購入できますよ。それまではナノハナ店頭までお越しください。県外から買い物だけで来られる方も実際にいますよ。価格10,000円(税抜)ニュートリションバレルの詳しい情報は下記ページをご覧ください。...大好評の上記の【ニュートリションバレル】が新しく生まれ変わりました。商品の詳細はこちら・リニューアルポイント1世界最強の野菜【ビーツ配合】ビーツは【飲む輸血】と呼ばれており鉄分やミネラルがかなり豊富に入っています。抗酸化物質も豊富に含まれているのでアンチエイジング効果もかなり期待できますよ。ダイエット効果をもたらします。天然酵母やビタミンCも豊富。言ってもスコットランドのアウター・ヘブリディーズを産地としたアスコフィラムノドサムを使用。独自の国際的特許に基づいた無添加製法で最高品質を維持。血糖値のバランスや便秘対策にもGOOD!!!リニューアルポイント4スティックタイプになった。持ち運びができないことなどデメリットがありましたが、個包装1回使い切りタイプのスティックタイプに変身。常温保存が可能になり、いつでもどこでも使用することができます。専用のシェイカーも付属してあるのでそちらでお水やジュースに溶かし混ぜて飲むだけです。感じ方には個人差がございます。生酵素ニュートリションバレル愛用者の声ナノハナではたくさんの愛用者がいらっしゃいます。実際にどのような声が上がっているのかご紹介させていただきます。主婦こちらの方は愛用されてからまだ3ヶ月です。以前からダイエットしたいとおっしゃられていました。子供もいるので中々運動ができずに四苦八苦していたようです。寒い時期になると手足の先端が冷えてしまいデスクワーク中、中々仕事に集中できなかったとのこと。3ヶ月は続けるようにとお伝えしてニュートリションバレル4ヶ月目の時に書いていただいたアンケートです。疲れや冷えが和らいだのと何よりも5キロほど体重を落とされた事にお喜びされてました。見ただけでも全体のシルエットが変わっており頬やアゴもスッキリされてました。この生酵素ダイエット法なら簡単だからこれからも続けられそうとその日も2箱ご購入頂きました。主婦こちらの方は長年ナノハナにお越しの常連様です。ジムに通ったり、ランニングマシーンを買ったり、痩せるお茶やこんにゃくダイエットなど様々なことをチャレンジしてきたそうですがどれも長続きしなかったとのこと。このニュートリションバレルを取るようになってからは疲れにくく朝の目覚めが全然違うと毎回おっしゃられておりました。旦那様にも『最近体系がスッキリしたね!頑張ったんじゃない?』と気付いてもらえて良かったと喜んでました。私もウエストが10センチも変わったという事に驚愕でした!会うたびにキレイになっていったので勧めた私も嬉しくなってしまいました。その日は友達に頼まれたと4箱ご購入されました。これはほんの一例にすぎませんが大変お喜び頂いております。お客様アンケートは100枚以上になりましたがほとんどの方がダイエットに効果があった!便秘が解消された!口臭がなくなった!ぐっすり眠れるようになった!などの言葉を残されています。私たち自身もこの生酵素入りニュートリションバレルを導入当時は半信半疑でしたが今では確信に変わっております。今では遠くからお越しのお客様のためにナノハナホームページより公式オンラインショップを開設いたしました。商品の詳細はこちら生酵素サプリのニュートリションバレル購入はこちらのナノハナ公式ショップからどうぞ!!生酵素とダイエットについてのまとめさて、長く話してきましたが生酵素とダイエットについてまとめていきます。1加熱してしまうと生酵素は無くなってしまうこと。2確実に痩せたいのなら短期間で痩せようとはせずに長期間かけて痩せること。3酵素、生酵素は痩せるだけではなく痩せやすく病気になりにくい丈夫で健康な身体づくりには欠かせないものである。生で食べない限り生酵素は得られませんが、真冬に生野菜ばかり食べるのも身体を冷やしてしまいそれはそれでどうなのかと...なので今回豚汁のご紹介もそうでしたが生酵素だけにとらわれずに長期的にコツコツとダイエットに励んでいけたら良いなと個人的には思います。商品の詳細はこちら店舗前に駐車場4台あります。ナノハナ】で出てきますよ(^ω^)満車の場合は一声おかけください。唯一本格ヘッドスパが出来る美容室として2016.4.22にナノハナとしてオープン。一本奥に入ったマンション1階のテナントにある、4席だけの小さいプライベートサロン。ナノハナ代表である、星治輝(ホシハルキ)のカットやカラーも好評で連日、常連様の予約が絶えない。基本予約制で土日祝日の予約は場合によっては数か月前から埋まってしまうこともあり。オーラルケアなど100点以上の商品を取り扱ってる珍しい美容室。化粧品に関しては全てその場でお試しが出来て納得してから購入できるところが人気で買い物だけで訪れる地元の方も多い。店長として支店を任せられわずか1年で軌道に乗せる。その後、完全独立のために独学で経営を学び2016年4月22日に【鹿沼市で唯一本格ヘッドスパができる美容室】ナノハナをオープン。2018年5月に株式会社ナノハナとして法人なり。髪に触れるだけで様々な事が判るということで【かみのソムリエ】と呼ばれ技術売上と物販売上の比率が1:1になっているという業界でも非常に珍しい偉業を成し遂げている。ナノハナ】で出てきますよ(^ω^)店舗前に駐車場4台あります。満車の場合は一声おかけください。唯一本格ヘッドスパが出来る美容室として2016.4.22にナノハナとしてオープン。一本奥に入ったマンション1階のテナントにある、4席だけの小さいプライベートサロン。ナノハナ代表である、星治輝(ホシハルキ)のカットやカラーも好評で連日、常連様の予約が絶えない。基本予約制で土日祝日の予約は場合によっては数か月前から埋まってしまうこともあり。オーラルケアなど100点以上の商品を取り扱ってる珍しい美容室。こんな記事も書いています。reserved."。