食事・生活習慣twitterfacebookhatenabookmarkline毎日の食事が健康で若々しい体をつくるように、バストも同じく、食事から摂る栄養が深く関係しています。ここでは、バストアップのために積極的に摂りたい食べ物や栄養素についてお話ししていきます。ビタミンC健康的な食生活が豊かなバストをつくるバストアップを叶えたいなら、まず栄養バランスのよい食事を心がけてください。ごはんなどの主食、肉や魚などの主菜、野菜などの副菜を基本として、体に必要な5大栄養素(脂質、炭水化物、たんぱく質、ビタミン、ミネラル)を不足のないように摂りましょう。さまざまな栄養素をバランスよく摂ることで体内の組織がうまく働いて、健康で美しく、若々しい体がつくられます。偏った食生活を送っていると、体の機能がうまく働かなかったり、女性ホルモンの分泌が低下して、バストのハリやボリュームが失われてしまう恐れも。極端に摂取エネルギーを減らすダイエットもNG。バストの脂肪が落ちて、小さくなったり、バストが垂れる原因になります。「○○を食べると胸が大きくなる」という食べ物はありません。お話ししたように、バランスのよい食事が大切です。その上で、バストアップのために積極的に摂りたい栄養素には、次のようなものがあります。たんぱく質たんぱく質は筋肉や内臓、皮膚、ホルモンなど体のあらゆる材料になり、バストの発達・維持にも影響します。良質なたんぱく質を含む肉や魚、卵、大豆製品などを積極的に食べるようにしましょう。大豆製品は、バストを発達させる女性ホルモン(エストロゲン)に似た作用を持つ「大豆イソフラボン」を含んでおり、バストアップのために意識して摂りたい食材です。筋肉の凝りなどで血行が悪いと、バストに必要な栄養が届きにくくなります。あり、バストに栄養を届けて、バストアップをサポートします。ビタミンEには強い抗酸化力があり、老化の原因になる活性酸素を除去して、バストのアンチエイジング効果も期待できます。あり、バストにハリをもたらす効果が期待できます。あり、若々しいバストをサポートしてくれます。ビタミンCを多く含む食品じゃがいも、赤ピーマン、ブロッコリー、キャベツ、柿やキウイフルーツといった果物類バストが垂れる原因はさまざま。加齢のほかに、体型に合っていない下着や姿勢の悪さなどもバストの垂れや老化を早めてしまいます。美しく、若々しいバストをキープするために、食事を含めて日々の生活習慣を一度見直してみましょう。navigationarrowup。