megアラフォーダイエット3ヶ月で7kg減らした方法!その後ツイートシェアはてブGoogle+Pocket約1か月前にこのブログをアップしたのですがアラフォーダイエット3ヶ月で7kg減らした方法!2018.04.11停滞期に入っているかも?でおわったと思います。続けられることがどれほど大切か最後に停滞期はあけた?停滞期はあけたかどうかはぶっちゃけ分からないのですが、その後2.5kg減りました♪7kg減は元が元なので減りは悪くはなかったです。7kg減った後1ヶ月くらいは0.5kgしか減りませんでした・・その1ヶ月はワイドスクワットと軽く糖質を管理する程度で過ごし、2か月目にはやっている事は変わらないのですが、体重を全くはからなくなりました(笑)でも、ちゃんと?糖質の管理と時々のワイドスクワットだけはやっていました。私は、前回はかった体重の維持ができているかな?くらいに思っていたので凄い嬉しかったです。私が意識していたダイエット方法とは?本当に簡単です!朝と昼のごはんの量を100g夜は炭水化物だけ食べないジュースは飲まないゴールドブレンドのコーヒーを一日1~2杯お菓子はローソンのローカボワイドスクワットを時々するこれだけです!お菓子と飲み物お菓子はローソンのローカボお菓子を主に食べていますが、子ども達が食べているお菓子も時々食べます。つまむ程度で抑えています。ゴールドブレンドのスティックコーヒーは1スティックの糖質量が3gと少ないので、甘いものを飲みたいときに飲んでいます♪これこれ!私は良くカフェインレスの赤い箱のコーヒーを飲んでいます。ごはんちょっと頑張っている時には家族と別メニューを食べていましたが・・3ヶ月で7kg減らした時の簡単食事【画像あり】2018.04.15今はおかずは家族と同じで白米の量を気にして100gくらいを朝と昼に食べています。週に1回くらいはお昼にパスタを食べたり、ラーメンを食べたりもしています。この程度の意識だと苦に思わずに続けることができています。筋力が無い人間が食事制限だけで痩せるのはとても難しいことが分かったので・・ワイドスクワットだけは苦だけど続けています。いや~!ってならない程度に私の気持ちと相談しながらです(笑)meg続かないことが一番ダメなので(^^;)続けられることがどれほど大切か私みたいにピークに痩せていた時から比べて30kgも太ってしまった人間が短期間に20~30kg落とすのは無理だという事に何年もかかって気づきました(^^;)そして、ダイエットを日常にすることを決めてやってみました。今回、チョットしたことを意識しただけで、体重も1ヶ月もはからずにいたのにも関わらず、知らない間に2kg減らせることができたのは、ダイエットを日常にすることが出来たことを表していると思います。今までは思いっきり意識して辛いダイエットをしても2kg減らすことも大変でした。7kg落としたあとの2kgはとても大きいと思います。あと、15kgくらい落としたいので、今のまま続けて知らない間に痩せている予定です(笑)続けられない方は、辛すぎるダイエットをしているような気がします。今まで何年も色んなダイエットをしてきて最高で5kgで平均で3kgしか痩せることが出来ませんでした。ダイエットをやめると元に戻ってしまう・・を繰り返していました。今私がやっているダイエットは日常にすることが出来ているので、一生続けていけるような気がします。私の方法を試してみて下さい。ダイエットツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedlyコメントを残すコメントをキャンセルアラフォーダイエット食べても10kg痩せたオススメお菓子!!【節約】業務スーパーで買ってきた!私のおすすめ食材!RECOMMENDこちらの記事も人気です。ダイエット2018.5.1810kg痩せて分かった体の変化と体重公開!ダイエット2018.5.23私が失敗してきた数々のダイエット!ズボラ主婦編!ダイエット2018.5.14アラフォーダイエット食べても10kg痩せたオススメお菓子!!ダイエット2018.4.153ヶ月で7kg減らした時の簡単食事【画像あり】ダイエット2018.4.11アラフォーダイエット3ヶ月で7kg減らした方法!プロフィールmeg小学校高学年と幼稚園児の2児のママです。買い物が超不便な田舎に住んでいるため、基本的に困っています。その困ったを解決するために大量の時間と手間が掛かっています。同じように困っている方の手助けになればと思いのんびり更新しています。