初めはキツイという方が多いです。キツイはお腹や脚の付け根の筋肉が硬くで、伸びがしっかり出るから。仙骨の動きが悪い、仙骨を覆っている筋膜が硬いと、脚が開くのです。かなりの確率で、脚がみんな開いています...このポーズを続けていくと、脚が閉じるようになります。〜まとめ〜骨盤は、上下には、ずれません。ねじれるような状態になります。仙骨周辺の筋膜を緩めほぐすことも効果的。人間の身体ってほんとうに、精密に細かくできていますよね。数ミリの動きが全身に影響します。ヨガは一見ダイナミックなことをしているようでもありますが、そのなかで細かい筋肉や骨を調整しながら動きます。身体のメンテナンスとしてもいいです。