自分ですぐにできるケア。access「極上の眠り」のためにHOME「極上の眠り」のために眠れない夜。自分ですぐにできるケア。「極上の眠り」のために眠れない夜。自分ですぐにできるケア。一時、頭をぽんぽん、とか頭をよしよしされるとキュンとくる、みたいなのが流行りましたが、それは泣いている子供を慰めるしぐさと同じでもあります。「頭部」という一番働き者で悩み多い場所をいたわられると、人ってほっとするのかもしれませんね。『眠りのサロン立夏』オーナーセラピスト西岡とし子です。『立夏』の施術にもヘッドトリートメントが入っています。泣きたいのは子供ばかりではなく、大人にも泣きたい夜があります。泣きたいくらい、悲しくて、腹が立って、そして眠れない...眠れないときのセルフケアにはいろんな方法があります。手足を温めてみたり、ストレッチしてみたり。これからお話するのはもっと簡単な方法です!用意するものはブラシのみ。目が粗いものがよいです!こちらで、「眠れない」「眠りたい」という気持ちでいっぱいの頭部を刺激していきます。頭皮をブラシでとんとんと軽く叩く。痛くない程度の軽さで、上から下へと叩いていきます。頭皮を上から下へ軽く撫でる。髪の毛をすくのではなく、頭皮を撫でる感じです。頭頂から襟元へ優しく。