第63話『ジム開始9ヶ月時の身体的スペックと感想』ボクシングを始めて9ヶ月、現43歳、身体的数値をみてみます。身長:171センチこれは変わりませんね。平均体重:57.69キロ→57.49キロ(-0.2キロ)食は変わらずプロテイン込みで一日4食。朝食にホエイプロテイン(ブルーベリーチーズケーキ味)の牛乳割り+納豆巻き+野菜ジュース、お昼お弁当、間食にホエイプロテイン(あずき味)の牛乳割り(週2〜3くらい)、夕食はしっかりめ。食後は常にお腹パンパン。晩御飯にもっとお米食べようかなー。平均筋肉量:48.92キロ→48.87キロ(-0.05キロ)マンションの下の階の人から、夜なんか音がするけどあれなんぞや、というクレームが来ました。はい、私の腹筋ローラーでございます。丁重に謝罪し、その後一切やっておりません。訳で全く増えませんでしたね。なんやったらほんのちょいだけど減ってしまいましたね。平均体脂肪:10.5%→10.3%(-0.2%)ちょっと絞ればいつでも体脂肪一桁、ってのが理想なので、満足の着地です。いつも通り週3回ジムにいければだいたいこのくらいでおさまる傾向です。今月は週に一回5kmくらい走りました。膝が若干痛くなるんですよね、なぜか手術してない方の右膝が笑。歩きを入れて休み休みな感じでやってます。平均ウエスト:74.7センチ→74.7センチ(変化なし)本当に好き放題食べて、好き放題お酒飲んでるわりには変わらないでいてくれてありがとうございます笑。なんとなくあと1センチくらいは絞れるといいかなー。無理することなく人生楽しみながらぼちぼちやっていきます。この9ヶ月目で特にチャレンジしたこと。左ボディディフェンスパーリング左回りのフットワーク当てマスジャブのみの当てマス初めて9ヶ月の感想。シャドーやミットで練習しとることがなかなか実戦に活かせとらん感じがします。結局まだまだ全然染み込んでないんでしょうね。