のどを乾きから守るのどを乾きから守るのどの粘膜は、保湿することで健康を維持できます。乾燥してしまうと、抵抗力が低下するので注意しましょう。異物(ウイルス、ホコリ、花粉など)が体内に侵入すると、病気やアレルギーの原因となります。異物の侵入を遮断する繊毛は、繊維状になっており、異物を濾過する役割を持っています。のどや鼻の奥にあり、異物をのどの付近まで運搬し、くしゃみ・たんとして排出します。風邪や花粉症になると、くしゃみが出やすいのは、人体の防御システムのなせる機能です。繊毛の機能が悪くなると粘膜が渇きやすくなり、さまざまな疾患を引き寄せてしまいます。繊毛の働きを低下させる要因には、喫煙や飲酒などもあります。タバコに含まれる有害物質は、粘膜の組織を損傷させて痛みを発生させます。大きな声を出す習慣も、繊毛に悪い影響を与えるとされます。乾燥を防ぐためには、うがいが役に立ちます。うがいによって水分を補給すると、繊毛が活性化するのです。マスクの着用も効果的です。風邪を引いたときにマスクをするのは、細菌やウイルスの侵入を防ぐだけでなく、のどを保湿させて痛みを軽減させる役割もあるのです。マスクを着用している状態は、適度な湿り気を発生させるため、粘膜の健康を維持するためにも活用しましょう。のどの痛みを軽減させるには、風邪やインフルエンザを予防することも大切です。細菌やウイルスは、抵抗力が弱くなった人に対して感染しやすくなるので、マフラーをして体を温めるなどし、抵抗力を維持するように心がけましょう。