「ぐっすり眠る」、「起きたら疲れが取れている」というのは誰にとっても幸せな体験です。現代人は仕事や人間関係のストレス、不摂生な生活習慣などから自律神経のバランスを崩しがちです。毎朝スッキリ目覚めるコツ「睡眠に充てている時間は長いけれど、朝起きて疲れが取れていない」、「夜それなりに寝ているのに、日中眠たくて仕方ない」、そんな悩みを持っている人は、実は睡眠の質が悪い可能性があります。実は、眠れないことが慢性化していくと”不眠症”につながる恐れがあるのです。