今年も残りわずかとなりましたね!ほんとにあっという間です。今回は、9月に体験に来れたMさんのパーソナルトレーニングの様子を紹介したいと思います。Mさんのサポートを通して僕自身大切な学びがありました。Mさんは、今年の9月にインターネット検索でレ・ムーブを見つけて下さり、体験の申し込みがありました。最近は、インターネットからの申込みが増えてきているのですが、福岡市内にはいくつものパーソナルトレーニングジムがあります。その中でレ・ムーブを選んでいただけるのは本当にありがたいですよね。Mさんの時もとても嬉しかったのを覚えています。そんなMさんの来店の目的は「来年1月の仕事復帰に向け、肩の痛みを改善したい」でした。体験当日は、色々とお話をお伺いし、肩に痛みを感じている原因を探っていきました。するとMさんは、体幹の問題から肩に痛みが出ている可能性が考えられました。体験の様子は、以前のブログにアップさせていただいています。Mさんの体験の様子はコチラ是非、ご覧ください。仕事復帰まず体幹を中心にトレーニングしていきました体験以降のパーソナルトレーニングでは、肩の痛みの原因として考えられた体幹を強化することをメインに進めていきました。いっても、いきなり体幹トレーニングを行ったわけではありません。Mさんの場合、強化の前に、体幹を使える状態にする必要があったからです。体幹を構成する全ての筋肉のスイッチをオンにしなければ、いくらトレーニングをしても強化するこが出来ません。いうことかと言うと、例えば、”手を挙げる”という動きをしたとします。実はその時は、一つの動きに対していくもの筋肉が連動して働いています。することでスムーズな”手を挙げる”という動きが可能になるわけです。その状態でトレーニングを行えば、効果的なトレーニングが可能になります。その時に一つの筋肉が、「働くのやーめた!」とスイッチオフ状態にしたとします。すると、その筋肉の働き分を他の筋肉が補って余計に頑張らなくてはいけません。結局、スイッチオフの筋肉があるとバランスが悪くなり、効果的なトレーニングが出来きないのです。Mさんの体幹もそのような状態でした。体幹を構成する筋肉をスイッチオンにすることが必要でした。やってスイッチをオンにするのか?Mさん場合は脊柱(背骨)の動きを整えることでスイッチをオンにしていきました。20分から30分かけてストレッチやエクササイズを行いながら筋肉のスイッチをオンに。その後、体幹の強化にお勧めなベンチプレスやローイング、スクワットなどのトレーニングを頑張っていただき、残りの時間で肩回りのストレッチやマッサージを行っていきました。その日によって、内容は若干ことなりますが週1~2回のペースでMさんのパーソナルトレーニングはそのような流れで進めていきました。徐々に肩が楽に4回目くらいパーソナルトレーニングだったでしょうか。「ここに来ると肩が楽になります。「復帰に向けよろしくお願いします。」とMさんがおっしゃいました。同時に、Mさんの気持ちの強さを改めて感じました。そのお気持ちに応えるために僕も全力でサポートさせていただきました。効果を感じていただけない日もありました。「改善はしていないけど徐々に良くなってきているのが分かります。「疲れなくなってきました。実は、Mさんはパーソナルトレーニング以外にもテニスやピラティス、太極拳などもされています。アクティブな方で、そのような場面でもトレーニングの効果を感じられているようです。パーソナルトレーニングを重ねるごとにMさんとの信頼関係も深まり様々な話しを聞かせて下さいました。通われている習い事の話しや、趣味でされているお花教室のこと、そして1月から復帰される仕事の話しなど。実は、その仕事が大変なんです。世の中的にとても地位の高い仕事なのですが、とにかく過酷。トレーナーからすると、身体がとても心配になります。それはMさん本人が一番わかっており「身体はもちろん精神的にどうなるか不安」ともおっしゃっていました。僕は、気の利いたことも言えずただ話しを聞くことしかできませんでした。いうこともありながら、先日、今年最後のパーソナルトレーニングが終わりました。残念ながら肩の痛みは改善はしませんでした。「また宜しくお願いします。」とおっしゃって下さいました。その言葉を聞いたときに、なんだか心に響くものがありました。Mさんのお役に立てたのであれば嬉しいです。次回は、今まで以上にお役に立てるように僕も頑張りたいと思います。最後にMさん、仕事復帰おめでとうございます!!大変だとは思いますが、身体に気を付けてお好きな仕事頑張って下さい!落ち着いたらいつでも気晴らしに来てください。陽あなたが思い描く「カラダ」で「快適な生活」を送れるように、また「カラダを変えたい!」という思いにお応えするために誠心誠意サポートさせて頂きます。首こり・肩こり「お腹を引き締めたい50代女性。(必須)ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。無料パーソナルレッスン体験レッスンを受けたい方へ体験レッスンを受けることができます。詳細はココをクリックしてご覧ください。詳細は、ココをクリックしてご確認ください。出張パーソナルトレーニング出張パーソナルトレーニングの予約はこちらからお願いします。身体のお悩みが軽くなるかもしれません。...レ・ムーブの体験レッスン(博多・桜坂)などでお悩みのあなたへ。月会費制によるフ...お問い合わせお問合せは下記のフォームにご入力ください。通常2営業日以内に返信いたします。2017福岡のパーソナルトレーニングジム:レ・ムーブ。