日々悪あがきホームプライバシーポリシーメニューRSSFeedlyホーム>健康スポンサーリンク新しい朝が来た2019-04-15スポンサーリンクでお馴染みの「ラジオ体操」。ウォーキングの他に続けているのがこれです。ラジオ体操は毎朝行っております。本当は、音声や動画に合わせるのが良いのでしょうが朝の時間がない中でチャッチャと取り組みたいため音楽と指導員さんの号令を脳内再生で、第1・第2と通して行います。なく、キビキビしっかりとすることが大事。伸ばしたり、跳ねたり、ひねりを入れたりが、結構身体に効いている気がします。冷え性が治ったり、体重が若干増えてもすぐに戻ったり何だか代謝が良くなったような気がしていたのですが、ラジオ体操の効果だと思うのです。道具がいらなくて思い立った時にすぐにできるウォーキングとラジオ体操は続いています。