スポーツジムガイド全国のフィットネスクラブ、スポーツクラブ、スポーツジムを網羅した検索情報サイト。全国各地のフィットネスクラブ・スポーツジム、加圧トレーニング・サーキットトレーニング・ピラティス・ヨガをはじめ、スポーツ施設をご紹介します。料金システム料金システムフィットネスクラブの多くは「会員制」である。入会金を支払って会員となるのである。入会金はフィットネスクラブによって金額の差があるがだいたい一万円前後である。キャンペーンで無料になることもある。これとは別に会員の種類によって「月額会費」が必要となる。会員には現代の多様なニーズに合わせるようにたくさんの種類が設定されている。会員の種類や名称はフィットネスクラブによって様々であるが、一例として以下のようなものがある。どの時間帯であってもすべての施設が自由に利用できる「正会員」。いつでも好きな時に時間や曜日を気にすることなく利用できる最も自由度の高い会員となれる。当然のことであるが、会費は一番高い。「デイタイム会員」は、日中に利用する人に向いている。時間設定はフィットネスクラブによって異なるが、夜に利用することは無いという人は、正会員よりも会費がお得になっているのでこちらを選ぶ人が多いようだ。主婦に最も選ばれているコースでもある。「ナイトタイム会員」は、デイタイム会員とは逆の時間設定になっており、夕方から深夜にかけて利用する人向けのコースである。日中に仕事を持っている人に選ばれている。「ホリデー会員」は、土日祝日限定のコースである。休みの日を利用してフィットネスクラブに通う人に選ばれている。会費も安く設定されていて週末であれば時間制限がないため、年齢や職業に関わらず多くの人が選んでいるコースである。学生のためのコースが用意されているフィットネスクラブも増えてきている。18歳未満の学生の場合保護者の入会となる。この他にも、プール利用に限った「プール会員」や利用時間を決めた「90分会員」など、フィットネスクラブによって様々なコースが用意されている。入会後の変更は可能であるから、入会して利用していくうちに利用時間帯や曜日が限られていると感じれば、お得なコースへ遠慮なく変更してよい。前のページへ:プログラムの組み立て方スポーツジムガイドのおすすめ業者一覧はこちら。一般的にはフィットネスで効果を得るには「最低週3回」は運動することといわれている。本当にそうなのだろうか。答えは半分「YES」で半分は「NO」である。詳しくは、「筋肉の回復力」に注目するとよく分かる。フィットネスで疲れた筋肉は休息を与えることで回復する。運動しない期間を与えるということである。すると、元の状態に戻ろうとするだけでなく、元の状態から更に強い筋肉へと成長する。「負荷がかかるなら強くならなければ」と体の仕組みでこのようになっている。記事執筆時の情報です。最新情報はオフィシャルサイトにて確認していただければと思います。「スポーツジムガイド」とは「スポーツジムガイド」お役立ち記事担当の七海です。このサイトでは、日本全国のフィットネスクラブ・スポーツジムに関する情報をまとめています。スポーツジムの選び方、利用方法などのお役立ち情報もご紹介しています。施設を利用された方の口コミ情報も募集しています。