ビタミンワールド|大鵬薬品もう1度プロローグを見るビタミン星人から、ビタミンについて教えてもらったお母さん。家族のみんなにも教えてあげなくっちゃ!ビータ!ビータ!スキップスタートやっぱり年かねえおじいちゃん、おばあちゃん。したの?最近よくつまずくことが多くてね。さっきもそこでつまずいちゃったの。年をとると運動能力が低下して転びやすくなるそうよ。ケガしないためにも、栄養補給をして丈夫な骨をつくらないと。いうこと?女性は、閉経するとホルモンの影響で骨が弱くなりやすいのよ。それで骨折しやすくなったり、骨折をして治りにくくなったりするの。カルシウムと骨を強くするビタミンの摂取が必要よ。大切なのは、カルシウムの吸収や骨への沈着を助けるビタミンDと吸収されたカルシウムを骨にとり込んで上部にするビタミンK。ビタミンDは魚やきのこに、ビタミンKは納豆や青菜に豊富よ。どちらも体の中でつくられるけど、不足しないように食事でもきちんと摂取しておくとよいわ。わしも聞いてほしいだが、最近目の調子が悪くてね。薄暗くなると見えづらくて、疲れやすいし......困ったもんだ。それって年のせいかもしれないけど、栄養不足も心配だわ。?暗いところで見えづらくなるのは、ビタミンA不足が原因よ。緑黄色野菜はちゃんと食べているかしら?最近、全体的に食べる量が減っているみたいだから足りていないのかも。疲れやすいのも、きっと栄養不足のせいだわ。目の健康維持には、ビタミンAのほかにビタミンB1・B2・Cも必要よ。ビタミンA・B1・B2・を一度に補うにはうなぎがおすすめ。ビタミンCが豊富な野菜や果物も食べましょうね。終える全て表示ただいま~。お仕事お疲れ様でした。ご飯まだでしょう?早く用意するからね!ちょっとまってて♡ふぅ~。今日仕事がすごく忙しくてね。ご飯よりも寝たいかもなぁ。