年2017年以前のブログはこちら2019.07.05緊張(アガる)しないコツを教えてください|お悩みQ&AQ:会議や人前で話す時に、緊張しない方法を教えてください会議で意見を言ったり、プレゼンをしたりする際に、他の人の視線が一斉に集まる状況に緊張してしまい、何を言っているのかわからなくなります。なにか緊張を緩和する方法はないでしょうか?A:講師に聞いた緊張しないコツ無料セミナーなどを実施しており、なにかとみなさまの前でお話しする機会が増えてきたノビテク社員。知っている人がいても、いなくても、人前でお話しすることはとても緊張しますよね。社員研修や講演などを実施しているノビテクでは、人前でしゃべるプロ!こと講師の方々が沢山います。いうことで、人前で話をするときに、緊張しない、アガらないコツ!をこっそり何人かの講師に聞いてみました。「自分はあがらない、あがるはずがない」とマインドコントロール(自己暗示する)他のあがっている人をみて、リラックスするプレゼンなど、聴衆の前で話をしている最中は、好意的な人(サポーター)を探す。知らないもの=緊張につながる知らない場所、知らない機械、知らない人など、事前に知らないものの数を減らしておくスイッチを入れる決まっている行為をみにつける、もつこと。(アンカリンク:イチローのバッターボックスに入る前の動作のような、儀式的なようなもの)開始2時間前にたまご料理を食べる(緩和作用がある)手足をブラブラ振る(オリンピック選手も試合前にやっている行動。この行動で緊張を飛ばしリラックスさせる)いろいろと対策を伺いましたが、なんと!日本人は緊張する遺伝子を持っていてアガる人が多く、反対に欧米人はその遺伝子を持つ人が少ないらしいです。日本人のアガり症は根っからのものなんですね。そんな日本人は、たまごを食べて少しでも欧米化が必要!?笑みなさんも、自分でもできそうだな!と思ったものがあったら、ぜひ実践してみてくださいね。ちなみに、私のアガらないコツ?アンカリンク?ジンクス?は、「一番最初の言葉を大きな声で言う」「開始前にお腹が痛くなる」という2つです。笑(この内容は、2009.07.28に公開された内容を再構成しました。研修ガイドブックゲームメソッドが、研修を変える。ご希望の講師・テーマ・ご予算に合わせた良質な講師をお探しします。厳選された講師のインタビュー記事・コラムが満載。