次の動画に移動します。いいねお気に入りに追加済お気に入りに追加するこの動画について500mlのペットボトルを使ってくびれ作り!1)腕を伸ばすことがポイントカテゴリー:美容#ダイエット#くびれmassuちょっとしたスキマ時間にできるプチエクササイズをご紹介します。朝と夜の日々の変化をインスタで載せてます。ポイントこの動画の紹介ポイント500mlのペットボトルでくびれ作り第1弾目の紹介ですね。生活に身近なペットボトルを使った体操で、くびれが出来ちゃうとは、GOODアイデアですね♪この動画の手順1500mlのペットボトルを用意します。2足を肩幅に広げます。3ペットボトルを両手で頭の上に持ち上げます。4上半身を左右に倒します。510回づつ行います。6終了です♪この動画は11の国と地域の人々に伝わりました国名一覧を見るにはクリックこのサービスはすべてユーザーの責任により利用されるものとし、ユーザーがこのサービスに投稿された動画の内容を真似したり参考にしたりした結果について、当社は一切責任を負わないものとします。