ダイエットマイクロダイエットを始めて,先週末で1週間が経ちました!!さ〜て,効果は現れたでしょうか・・・?私が実行したプランは『朝:通常食(500kcal)+昼:MD+夜:MD』というやつ。1番効果が早く現れるといわれてるプランです。週初めに娘が『嘔吐下痢症』にかかったため,看病疲れからか,コレでは体力を維持する事が出来ず・・・(汗)。5日目〜7日目は『朝:通常食(500kcal)+昼:MD+夜:通常食(500kcal)』になくなく変更しちゃいました。今回食事制限だけでなく,運動として『フラフープ』を取り入れてます。1日10分位かな・・・?ウェスト周りに効くそうですよ。1週間の結果から,やはりMDは効果があるんだな〜と感心しちゃったのですが,実は2つばかり問題もあったのです。1つ目は,やはり液体しか胃に入らないせいもあるんでしょうねえ・・・。『何か噛みたい!!』という,強い欲求がやってくるんですよ〜。歯ごたえがあるものを,もぐもぐ頂きたい!!人として,健康的な欲求ですよね?2つ目はやっぱり,液体ばかりのせいで,腸の中に『量』が出来なくなっちゃって・・・。いわゆる『便秘』です。私は『毎日トイレに行く派』なので,コレが結構辛い!!ある意味食事制限よりもきついかもしれません・・・。!!世の中にはこの2つを同時に解消してくれる,超便利な食べ物があるんですよね〜。それはこれ!!『こんにゃく』でっす。適度な歯ごたえがあり,別名『腸の掃除屋さん』とも言われているほど,食物繊維豊富なこの『こんにゃく』。量を食べてもカロリーはかなり低いと来てますからね〜。『おやつ』として頂くことにしました。・・・食べ物で遊ぶと,もったいないお化けがきちゃうよ〜・・・まあコレは冗談として(笑)。私の胃に入ってます,こんにゃくさん。塩で茹でただけでは,あんまり美味しい物ではありませんが,腹持ち感&噛み応え感はかなり満たされます。投稿者メールコメントURLコメントは新しいものから表示されます。コメント本文中とURL欄にURLを記入すると、自動的にリンクされます。17:12>あきさんへそんなオチですよ〜(笑)。8:06>Robinさんへなかなかmixiに手を付けられないので,こっちでストレス発散してますよ・・・(笑)。こんにゃく,確かに味が無いとざらっとした食感と,適度な生臭さが舌に絡み付いて・・・(汗)。おでんの中にあるこんにゃくはあんなに美味しいのになあ・・・って,実感しちゃいましたよ。食べる前に『お味噌』をつけて食べたくなったのですが,塩分とカロリーを増やしてもと,思いとどまった次第です。酢醤油は良さそうですよね〜。8:01>あしすさんへ最近mixiのほうになかなか手がつけれなくて・・・。こっちで描いちゃってます(笑)。いや,ウェストはバッチリぴったりのサイズなんですよう。私のウェストだと,ジーンズなんかは『64cm』サイズが入ります。目指すは目標『61cm』サイズ〜!!あしすさんも一緒に『フープ』やりましょうよ!!結構ウェストに効きますよ〜。7:53>エコリンさんへ体重は微動だにしないのですが,ウェストは目に見える結果が出ててビックリです。フラフープ効果絶大って所ですね〜♪私は特に腰まわりにお肉たっぷりだから余計になのかも・・・(汗)。おお!!寒天ですね!!そういえば,以上にガスが溜まるな〜と思ってたんですよ〜!!芋系の食物繊維ばっかとってたからなんですねぇ・・・。エコリンさんの書き込みで謎が解けました。ゲットしにいかなバ!!私もエコリンさんみたく,健康的に運動せねば・・・。15:20私1回読んであとでコメントを書こうとおもったのよね。この手の話題だったのであっちで読んだと思い込んでたわ。7:37こっちでも出てきましたね。私も便秘がちなときは蒟蒻を食べます。1枚食べると解決しますね。体重と体脂肪の値に反してウエストサイズが・・・10センチくらい間違ってません??まだ30代のもんがーさんですよ。40過ぎたらウエストだけが増幅しているあしすです。0:591週間でウエスト3センチ、いいじゃないですか・フラフープ効いてるかも。こんにゃくもいいと思うけど、便秘がちなら寒天もいいかも・・イモ類の繊維は便秘にいいけど、どうかするとお腹にガスがたまって苦しくなることも、その点ワカメ、コンブなど水分たっぷり含んだ海草の繊維は便秘になりにくいです。ミネラルもたっぷり摂れるしね。通常食の時に筋肉を作る材料(肉、魚、卵)を食べておかないとせっかく痩せても燃焼しにくい体=リバウンドしやすい体〜痩せにくい体になってしまいます。筋肉多いと基礎代謝が増えて、寝ていてもカロリー消費多くなります。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。