筋トレ効果があるメニューを紹介している総合筋肉トレーニング情報サイトです。筋トレ効果があるマニュアル・プログラムを紹介していきます。道具なしで自宅で胸板を厚くする方法。プロジェクトは、2つのステージに分けて貴方を効率的に大きくするプログラムです。◎美しい腹筋作りには正しい食事療法が必要。◎美しい腹筋を手に入れる為に必要な食事とは何か?◎摂取してはいけない食事とは何か?◎食事の量から飲み物まで、細かい点までアドバイス。◎エクササイズは美しい腹筋作りには欠かせないもの。◎腹筋の為のエクササイズは沢山あるが、完璧な腹筋を作るには、プロ直伝のエクササイズ方法を知ることが唯一の解決策。◎プロ並みの完璧な腹筋を作る為のエクササイズが書かれている。出来るだけ具体的に分かり易くまとめた筋トレマニュアルです。道具なしで自宅で胸板を厚くする方法。Reserved.筋トレメソッド吉岡ヒロのスーパー・セブン・マッスル・トレーニングSeesaaブログ。