パーソナルトレーニングで健康的にダイエット・疲労改善。当院の40代クライアントさんが筋力アップが目的で、以前に通っていたジムでのお話しです。トレーナーとしてはちょっ...続きを読むプロテイン(パウダー)の摂取量トレーニング院長のお役立ちコラム健康ダイエット2019年02月18日プロテインの効果的な摂取は、食後と筋トレ後30分以内といわれています。食後が推奨される理由は、食事を摂ることでインシュリンが分泌され、タンパク質が速やかに吸収されるからです。黄熱病の研究で名高い野口英世博士が言った言葉なんです。脳や内臓、皮膚、目などは毛細血管のかたま...続きを読むダイエット食トレーニング院長のお役立ちコラム健康ダイエット2019年02月04日ダイエットのための食事計画は数限りなくあります。それはどんな食事計画であっても一定数成功者がいるからですが、その一方で効果のない人もたくさんいる事は間違いありません。過ぎていなくても太ってしまう...新年おめでとうございます。