コメントを受け付けていません。ALOHA!食べる事大好き♡食べている時が一番幸せ♡♥こんな人多いのではないでしょうか?何を隠そう、私もまさしくこのタイプです(笑)でも、好きな時に好きな物を好きなだけ✨なんて生活していたら、おデブへの道まっしぐらですよね。【人は何故空腹を感じるの?】ズバリ『血糖値』が下がると脳が空腹を感じるのです。「血糖」とは血中にあるブドウ糖の事です。ご飯を食べると、体内で消化・吸収されブドウ糖となって血液に流れます。血糖値が上がることにより満腹中枢が刺激され「お腹がいっぱい」と感じるのです。この血糖値が下がる事により「お腹が空いた」という空腹状態になるのです。食欲を抑えるには血糖値をコントロールする事が大事という事です!【食欲を抑える4つの方法】1炭酸水(お水)を飲む一番手軽にできるのが、水分を摂るという事!中でも炭酸水(糖分がないもの)が一番良いです。炭酸水を飲む事で、炭酸ガスが胃を膨らませ満腹感を感じ食欲を抑えてくれるのです。食前や食事中に飲む事で、食べ過ぎを防止する事も出来ちゃいます!2歯磨きをする歯磨きをすると、脳が食事が終わったと感じます。それを上手く利用しましょう。歯磨きをした後は口の中がスッキリとしていて、その後にまた何かを食べたいという欲求がなくなるのです。歯磨き粉が残っていたりなんかすると、食べ物の味も不味くなってしまいますしね!3耳のツボを押す飢点(きてん):耳の穴の横にある、くぼみ食欲を抑制してくれるツボです。人差し指を飢点にあて、少し痛みを感じるくらいの力でグーっと押します。食事の10分~15分前にすると効果的!4モチベーションの上がる画像を見る「こんな人みたいになりたい♡」、「この服着てみたい♡」など自分の好きな画像を見る事は凄く効果的!綺麗なモデルさんや可愛い服を見ると、潜在意識が刺激され食欲を抑えるモチベーションに繋がります。いかがでしたか?食べる事はとても大事な事。【受講者の声】とても楽しく、でもきちんとご指導いただけたので、もっともっと学びたいと思いました。マッサージとは?【受講生の声】型にはまったやり方ではなく、クライアントの状態に合わせてアレンジする事、そのための具体的な方法を教えて頂きました。【受講者の声】これからの仕事に活かせるように、そして、お客様や自分自身を大切にしていきたいと思える5日間でした。【受講者の声】今回初めてのロミロミでしたが、想像以上に楽しくて、波のように心地良いストロークにハマりそうです。