美容と健康-筋トレどうも。先々月に筋肉のつき方が老人並みですよ、と整体師さんに言われてしまいました。筋トレで鍛えていない部分でしたが、日々の活動には欠かせない膝上の筋肉が30代前半とは思えないつきっぷりですよとはっきりと言われてしまいました。「腹筋ローラーやるぞ宣言」してからやってる腹筋ローラーが20回という少ない回数にも関わらずしっかりと効いています。シックスパックも夢じゃない気がしてきました。オススメしたい筋トレ器具になりました。美容と健康-筋トレ糖質制限1ヶ月が経過しました。食事だけでたんぱく質を補い切れていないときや、ジムで汗を流した日、家事や育児で肉体的に疲れている日はプロテインで補っています。美容と健康-プロテインとサプリ託児付きのジムのおかげで、子持ちのわたしでもジムに通うことができています。美容と健康-筋トレ痩せ型で完全に油断していましたが、脂肪はうっすらと付き、更には加齢により垂れるのですね。お腹や背中にはうっすらと脂肪が付き、なんだかぶよぶよです。美容と健康-筋トレスクワット、土日はお休みしていたりしますが、続いています。スクワットチャレンジの回数をなかなか毎日こなせてはいないものの、30回はできたら合格じゃないかという甘い基準でやっています。美容と健康-筋トレスクワットチャレンジも13日目に突入しました。今日はジムに行ったので、マシンでスクワットを30回ほど。家でやる場合は130回の日だったのですが、マシンではウェイトを50kgにしたので30回が限界でした。やるからには成果が欲しい。美容と健康-筋トレ筋トレとは無縁の生活を年齢と同じだけしてきた、りあんです。この度、ジムに通い始めました。子どもを産む前、ジムに通っていたこともありましたが、ヨガのようなゆったりと癒やしを得られるスタジオプログラムにばかり参加していたので、筋トレなんてほ...【美容】筋トレ始めました検索プロフィールid:rianity仲良し夫婦とかわいいわが子2人との賃貸生活。シンプルに暮らしています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。