女度を上げたいなら、身体の中からアプローチするのが正解!そしてそれは、続けることが何よりも大切です。今回は、「豆乳」と合わせて飲むと効果が上がるものをご紹介していきます!豆乳×バナナこのようにバナナと豆乳で、こんなに簡単に健康食品を作ることができます。単独でも期待できる効果はありますが、2つ合わせると健康効果も倍増に。バナナ豆乳でアンチエイジングと腸内環境を良好に保てれば、あなたの体は外も中も美しい状態に。チャレンジしてみて下さい。豆乳は大豆から作られており、良質な植物性たんぱく質とイソフラボンが豊富に含まれています。イソフラボンは老化の原因の1つである悪玉物質AGEを下げる効果があるんです。悪玉物質AGEとは、人間の体内でエネルギーが生産される時に「糖化」や「酸化」という作用の中で産生される物質です。終末糖化産物とも言います。この悪玉物質AGEは老化の原因の1つなので、体内で多く産生されると皮膚のコラーゲンを変性させて、シワやシミの原因となります。大豆イソフラボンの悪玉物質AGEを下げる効果により、美肌の状態を長期間保てる可能性も。これを聞くと大豆製品を食べたくなりますよね。大豆製品の中でも豆乳は比較的飲みやすいのでオススメです。バナナの嬉しい効果バナナはビタミンやミネラルが豊富に含まれている果物で、特に食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は整腸作用があるんですよ。いうと、食物繊維は善玉菌のエサとなります。食物繊維を摂ることで、善玉菌を増やして腸内環境を整えることができます。塩分を排出する効果のあるカリウムも豊富に含まれていますので、バナナは日常的に食べて欲しい果物です。バナナ豆乳の作り方では、この健康効果のあるバナナと豆乳を一緒にとれてるバナナ豆乳の作り方を紹介します。非常に簡単に作ることができ、かつ飲み易いので忙しい毎朝でも、継続して飲むことができますよ。材料はたったこれだけ。豆乳:150〜200mlバナナ:一本あとはミキサーがあれば準備OKです。作り方バナナを1cm程の大きさに切るミキサーにバナナと豆乳を入れてスイッチオンお好みのトロさになってきたら完成こんな感じで、作り方はとても簡単です。あとはお好みでハチミツ、黒ごま、きな粉など加えることもでき、アレンジも豊富に存在するので、ぜひ試してみて下さい。出典:amazon栄養満点の甘酒、女性ホルモンの働きを支える豆乳。この2つを組み合わせると、便秘や肌荒れの解消にも効果があり、栄養をきちんと補給しながらダイエットすることもできる、超優秀な栄養食品が出来上がるんです。豆乳の味や甘酒のアルコールっぽさが合わせることで中和され、とても飲みやすくなります。甘くてまろやかで口当たりの良い豆乳甘酒、ホット一息付きたい時や、栄養バランスが心配な時、デザート感覚で楽しめる、健康美容ドリンクです。甘酒豆乳おいしいレシピ1ノンアルコール甘酒には酒かすを原料とするものと、米麹を使ったものがありますが、米麴原料のものを選びましょう。鍋に甘酒、豆乳、すりおろした生姜を入れ、沸騰しないように温める。甘酒豆乳おいしいレシピ2シナモンシナモンを使って風味付けし、少し変わった味わいを楽しむことが出来ます。すべての材料を鍋に入れて温める。沸騰する前に、火を止めて完成。甘酒豆乳おいしいレシピ3ココアココアを入れてアレンジ、ココアの風味がプラスされ、おしゃれでカジュアルな味わいに。甘酒にココアを加え、よく混ぜぜる。1に豆乳も混ぜ、お好みで生姜を加える。レンジで1分半(500W)加熱して完成。夕食が遅くなる場合など、思い切って夕食を甘酒豆乳に置き換えてプチ断食をすれば、体のリセットやデトックスにピッタリです。高いデザートドリンクとして、ぜひ試してみてくださいね。豆乳×きな粉1.バストアップ効果きな粉と豆乳の原料、大豆に豊富に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンの「エストロゲン」に似ていることからバストアップにも効果的だと言われています。エストロゲンは年齢と共に低下し、胸のハリや大きさにも影響を与えます。薬ではないので、すぐに胸が大きくなるということはないですが、綺麗な胸を保つには欠かせません!2.美肌効果イソフラボンには、抗酸化作用もあるので、肌の老化を防ぎ、ハリのある美肌へと導いてくれます。他の大豆加工品の中でもイソフラボンが特に豊富なのがきな粉なんです!3.ダイエット効果きな粉と豆乳に含まれる大豆サポニンには、代謝を高める働きが認められているので、ダイエットの味方に最適です。整腸効果があるので、ぽっこりお腹の原因である便秘の解消にもおすすめ。基本的には、豆乳200mlに対し、きな粉大さじ1杯程度を加えて混ぜれば完成です。濃度はお好みで調整してみてください。無調整のきな粉だと少し飲みづらいので、ハチミツや黒蜜などで少し甘みを足してみるといいですね。きな粉が溶けにくい時は、豆乳を温めるか、ミキサーなどで混ぜましょう。Reserved.閉じるトップお知らせ9+無料会員登録ログインカテゴリ連載執筆者一覧ビューティネイルヘアスタイルファッションレシピインテリアマネーヘルスケア恋愛・結婚グルメ・おでかけライフスタイルエンタメピックアップランキング新着コラム。