すくっぴーねっと/ママの変化このサイトではJavaScriptを使用したコンテンツ・機能を提供しています。JavaScriptを有効にするとご利用いただけます。本文へスキップします。親子クッキング保育所ここから本文です。妊娠すると赤ちゃんの成長とともにママの体も大きく変化します。ここでは、妊娠期を初期、中期、後期の3段階にわけ、それぞれの時期の特徴と生活面で注意してほしいことをお伝えします。無理をしないで、充実したマタニティライフを送ってください。ママと赤ちゃんを守るためにも妊婦健康診査は定期的に受けましょう。妊娠初期(1~4か月)妊娠初期は月経がとまり、つわりが始まる時期となります。つわりが長引き、食事を思うように食べられない人もいますが、この時期は食事の時間や回数にこだわらず、食べられるものを食べましょう。過労や寝不足、激しい運動を避ける重たいものは、持たない体を冷やさない薬の服用は医師と相談することドライブや旅行は避ける妊娠中期(5~7か月)妊娠中期に入ると、体重も増え、お腹のふくらみが目立つようになります。ほとんどの人がこの時期に胎動を感じるようになります。中期になりましたら、病院や市で行っている両親学級などに参加して、出産後のイメージをしてみましょう。赤ちゃんにたくさん話しかけましょう妊娠後期(8~10か月)妊娠後期は、赤ちゃんの体重が3,000グラム程度まで増えるため、子宮の位置が下がり、おなかが前に突き出てきます。出産に向けて、十分な体調管理を整えましょう。