haagiiiな日記スマートフォン用の表示で見るhaagiiiな日記あのhaagiiiのブログです。覚えたこと、学んだことの軌跡にしたい。2018-12-20読書メモコーヒーの飲み方1日450ml程度。コーヒー3杯くらい90分くらいでカフェインは切れてくる。ヨーグルトと一緒に摂取すると、カフェイン切れのダルさの予防になる朝は低GIのものをしっかり食べる。無塩ナッツをおやつに。10時くらいと15時くらい。高GIは急激に集中力を高めるが、急激に落としてしまう。低GIはじっくり上げてくれる。2時間後くらいにピークが来る。朝食べれば、会社着いて一息ついたくらいにピークが来る。りんご、チーズ、ヨーグルト、そば、玄米は低GI姿勢に注意。脳みそに血液が行くように。顎を引いて頭を首に乗せる。椅子に深く腰掛けて、背骨を腰に乗せる。寄りかかったり、背中を丸めたりしない。足の裏は床にちゃんと着ける。メモ月別アーカイブ検索はてなブログをはじめよう!haagiiiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。