心拍数:754時45分起床、ヨーグルト、青汁、オレンジ、プロテイン。ラジオ体操をしたあとは、スクール開校時の朝礼準備とマーケティングミーティング前の事前準備。月曜日は6時からラジオが文化放送のおはよう寺ちゃん活動中を聞くことが多い。経済評論家の上念司さんの毒舌が面白い。月曜日ながら思った以上にジムは込んでいる。8時から川村先生とトレーニング開始。1週間ほどトレーニングが出来ないため、今日はかなりきつめに行った。昨日まで先週木曜日のトレーニングの影響か上腕三頭筋に筋肉痛が残っていたが朝にはなく快適。ベンチプレス:50でウォームアップ。80kgを10回ずつ行い、90kgを6回。その後、100kg、120kgを3回ずつ上げてその後また70kgに落としてオールアウト狙い。ダンベルフライ:9kgを4セット。その後、ラットプルダウン:55kg、60kg中心に4セット一段落してからは、レッグプレス:5セット最大200kgまで。今日はレッグプレスもかなりきつめに行ったためなんちゃって有酸素運動をしたあとくらいに息が切れる。デッドリフト:40kgで合計4セット。アームカール:8kg×2で4セット。バイシクルクランチ:2セット終了後のストレッチストレッチ。上半身のストレッチ主体。雑談で、川村先生がDNA検査していてそろそろ結果がでるらしい。その話で、何故かトレーニングルームに人体骨格標本が置かれていて、可哀想にタオル置き場にされていた。人間とチンパンジーの遺伝子は98%が同じで最近、チンパンジーやオランウータンは我々ヒト(ホモ・サピエンス)と同じヒト科だという話で盛り上がった。Shun株式会社byZOO代表取締役社長。わたしの英会話の運営に関わってきました。研究テーマは語学と習慣の関係。テクノロジーなどの切り口から解説します。その他、趣味の世界史ネタや書籍レビューも書いています。株式会社byZOO代表取締役社長。わたしの英会話の運営に関わってきました。研究テーマは語学と習慣の関係。テクノロジーなどの切り口から解説します。その他、趣味の世界史ネタや書籍レビューも書いています。