自分と他者の境界線が分からなくなる毎日の生活で自覚なしに刺激を受けすぎて疲労する。簡単にいうと「とても敏感で繊細な人」という意味です。全人口の15%~20%(5人に1人)がこの性質を生まれながらにして持っています。5人に1人となると身近な人にも、仲間がいるかも?って気になりますよね。残りの80%は非HSPなので、まだまだ理解は進んでないのでないかなと思います。繊細に生きるあまり生きづらさを感じてしまう性質です。HSP診断テスト実際にあなたも当てはまるかチェックしてみてください。次の質問に、感じたまま答えてください。当てはまるのなら「はい」と答えてください。当てはまらない場合に「いいえ」と答えてください。思っていた以上の質問のうち12個以上に「はい」と答えたあなたはおそらくHSPでしょう。どの心理テストも、実際の生活の中での経験よりは不正確です。「はい」がひとつかふたつしかなくても、その度合いが極端に強ければ、そんなあなたもHSPかもしれません。引用:ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ。ソフトバンク文庫いかがでしたか?私は21個当てはまりました。(どんだけ~笑)またHSPの中でもさらに外向型(30%)と内向型(70%)に分かれるようです。わたしは、内向型ですね。これだけ当てはまっていて、言うのもなんですが、この事実がすごく嬉しかったです。嬉しいって変ですかね?今まで、環境とか性格のせいにして、自分は何てダメな奴なんだろう...と思い続けてきました。あぁ私はHSPっていう気質だからなんだ、そこにわたしが当てはまる型の名前があるんだって分かって嬉しかったです。1996年に提唱されて、もう20年以上経っていますね。私は、いい大人になっていますが、早くこの事実に出会いたかったです。社会に出る前に知っておければな...。実際にわたしが感じている影響について、体験をいくつか取り上げてみたいと思います。光・匂い・感触・音など刺激に異常に弱い。《光》まずは車のライト。夜間に車を走らせなければいけない時は苦痛。対向車とすれ違う度に「眩しい」と口に出さずにはいられない。ライトが4つもあるタイプの車には、やや口調が悪くなりがち(笑)太陽の光も苦手。日差しが強い日は、サングラスや日傘がかかせない。スマホなどの明るさ設定が室内では、いつも最小。《匂い》たばこ、きつい香水や柔軟剤、排気ガスは本当に苦手。アレルギー性鼻炎と喘息の疾患もあるので、薬やマスクで防御するしかない。《感触》昔から苦手な服の感触があった。触るとサワサワと虫唾が走って、嫌な感覚になる。反対にファーやぬいぐるみのふわふわ、もこもこした感触に癒される。食べ物なら、もちもちしている食感が好き。素材の味が分かる方が好き。《音》大きな音が苦手。電話が鳴るなど、予期せぬ音がいきなり聞こえると、びっくりするし、身体もビクッと反応する。ささいな機械音にも反応する。背後から声をかけられるのも嫌。反対に心が癒される音は好き。鳥や水の音のCDを聞いたりする。ピアノをずっと習っていたので、クラッシックも好き。感動しやすいし、自分のことのように感情移入する。悲しくて泣いている人がいると同じように涙が出る。綺麗なもの、美術や景色など、例えそれを直接見たり体感しなくても、心が震えるほど感動できる。感情移入して泣いてしまう。以前に感動した経験と全く同じ経験でも、再び感動するし、涙が出る。