2019年5月15日いよいよ新年度を迎え、新たな気持ちでスタートする人。ところが職場での健康診断の結果、なんと「肥満」の2文字が・・・泣。中にはいるかも知れませんよね。「えっ!?ずいぶん、リアルな話ですね?」と思う人もいるでしょう。実はこの話、自分の経験談なので・・・汗。ダイエットを始めるきっかけや方法などは人それぞれあると思います。今回は、最近太ってしまいダイエットとして「筋トレ」を考えているそこのあなたッ!ダイエットに効果的な筋トレメニューをいくつかご紹介したいと思います。皆さん、そもそも「ダイエット」の言葉の意味を知っていますか?ダイエットとは『健康や美容、肥満防止のため食事を制限すること』です。健康や美容にも効果的だということです。ついてしまったプニプニお肉を撃退!スッキリさせるために有効な筋トレメニューは?では、具体的にどんな筋トレメニューが有効なのかを部位別にご紹介しますね。クランチ(腹筋)両膝を軽く曲げた状態で仰向けになり腹筋を鍛える、いわゆるスタンダードな筋トレ方法です。ヒップリフト(お尻)お尻周りのプニプニお肉が気になる人、またヒップアップを目指す人におすすめのトレーニングです。最初は両膝を床につけた状態で始めてみてくださいね。足を前後に開き、上体がぶれないように上下に動かします。気を付けて欲しいことをご紹介します。大切なのは正しいフォームです。場合によってはケガをする可能性もあるので十分に気を付けてくださいね。今までの回数では物足りなくなります。自分と相談してから行うように心がけましょう。分かりやすく言えば筋肉に傷をつけるのと一緒です。筋肉は回復し、さらに成長もするのです。休息時間を取ろう筋トレをして、傷を負った筋肉が回復・成長するのに休息時間が必要です。私たち人間と一緒で、筋肉もお休みが欲しいのですね。まとめ皆さん、いかがでしたか?最近、ちまたでは「筋トレ」以外にも~抜きダイエットや、~だけダイエットなど色々なダイエット方法があります。健康や美容にも効果的だということです。安全に行うことが大切だと思います。最後に、ここまで読んでいただきありがとうございました。油断しているとすぐにプニプニのお腹になってしまいます。女性は男性と比べて皮下脂肪がつきやすいんですよね。考えている方々は多いかもしれません。温泉と言えば、もちろん浴衣です。浴衣姿で全てを忘れ、ほっこりしたいですね。して髭剃り、がありますね。髪を洗うというのとは違って手入れも大変。処理の仕方、手入れの方法も人それぞれのようです。髪のオシャレで遊ぶ時、ジェルを使う方も多いと思います。