-テニススクール活用法.comテニススクール活用法.comで、テニスをもっと楽しもう!テニス上達法も充実です!テニススクール活用法.com体をケアしながら、怪我をかかえながら、しかもテニスが上達するインターネット上のテニススクールです。反復練習が大事なのはこのためですストローク反復練習が大事なのはこのためです昨日の記事では、ストロークを打つときのフットワークについてお話をしました。⇒【バックハンドストロークの歩幅が合いません】その際に「利き目」を前提とした『軸足の決め方』について触れましたよね。今回の内容はその続きです。軸足を決めただけでは理想的なショットは打てません。そのあとの流れを知っておかなければ有効な体の使い方ができませんのでまずはこちらの質問をご覧ください。■内容を教えてください。腰をうまく使えません!また膝もあまり曲げられません!どうしたらいいですか?バックハンドもうまく腰や上体をうまく使えず手打ちになってしまいます。--------------ここまで---------------【スリーの回答】--------------ここから---------------キティさんご質問ありがとうございます!スリーです^^基本的に腰や膝を使うにはそれなりに時間が必要です。いう順番で体を戻さなければなりません。ストロークを打つ際には、相手ボールがネットの上を通過したら「捻り」を作ることを意識してください。「足首」からの連動を開始してください。この準備の早さがストロークの肝なので飛んでくる相手のボールを意識して練習してくださいね^^では!スリー--------------ここまで------------------------------まとめ----------------ボールが飛んできたらまず軸足を決めることが優先順位一位です。足首から順番に戻していくことによって威力のあるショットが打てるのです。軸足を決めるタイミングが変わってきます。「捻ったら戻す」時間を確保しなければならないので実は相当早い段階で軸足を決めないと、膝も腰も使えません。最終的には手首まで運動連鎖を行うことによってラケットヘッドが走り、その勢いでボールを飛ばします。地面を蹴ってパワーを生み出す「足首」と、ラケットをしならせてボールを飛ばす「手首」を機能させる時間が必要なのです。その間に膝や腰、肩などの大きな筋肉を動かすから威力のあるショットが打てることを覚えておいてください。普段の練習から軸足を決めることや、体を連動させること、そしてラケットをしならせてボールを飛ばすことを体に染み込まさなければならないですよね。この積み重ねで無意識でも体現できるようになったらはじめて「実力」となります。反復練習が大事なのはこのためです。今回は上達するための流れをお話しましたので、あとはあなたが実践するだけです。