さんの声アクセスHOME「正しい瞑想法」に参加して「正しい瞑想法」に参加してヨガの話(理論)は、はじめて聞くような話で、新鮮で面白かったです。瞑想というものが、よくわからなくて、参加しました。瞑想の目的や、観察者と身体と心の話、俯瞰してみることの重要性、どれも初めて聴くような話ばかりで、新鮮でとても面白かったです。瞑想中、心がいつも過去のことを振り返っているような状態でしたが、その解決法がわかったので、今後もやっていこうと思います。日頃から、自分を俯瞰してみることを習慣化させ、自分の変化を楽しみたいと思います。目の前が明るくなり、頭もスッキリしました瞑想がよくわからなくて、参加しました。呼吸や意識など、テーマに沿って実践しているうちに、いつもとは全然違う感覚を感じ、終えたあとは、頭がスッキリし、視界・見え方が明るく、キラキラキして見えました。参加して良かったです。リピーターです朝のほんの数分ですが、教わったことを実践しています。瞑想をした日は、仕事上での判断力が違い、スムーズに仕事が進むように感じます。瞑想自体にも興味があるのですが、その効果をもっと得たくて、何度も参加していますが、回毎に、体感することが違って(身体が暖まるなど)瞑想って面白いな、と思って参加しています。頭の中がごちゃごちゃしていることに気付きました瞑想に興味があり、教室には通っていないのですが(ヨガ経験もなしで)、参加させてもらいました。家でもただなんとなくやっていましたが、出された課題にそって実践していくうちに、自分の頭の中がどうなっていたのか、わかっていくようでした。単純に言えば、頭の中がごちゃごちゃしていて、混乱雑多な状態。思考もごちゃごちゃでとりとめなく動き回っていることに気付き、瞑想によって、それらが整理され、落ち着いた、頭がすっきりしたような感覚でした。これまでの瞑想のイメージとは違い、実践と繰り返しの訓練の大切さがわかったので、やっていこうと思います。いつもと全然違う瞑想ができましたレッスンの最後に瞑想をしますが、その時は、重くて暗い感じがしていましたが、正しい瞑想法では、軽くてすっきりした瞑想ができました。出された課題にそって実践すると、自分のやり方の問題点がわかり、それを解決したり、集中の仕方を学ぶだけで、こんなに変わるものなんだと驚きました。参加して良かったです。日常の延長線上に瞑想がある瞑想をしようと座っても、なかなか集中できない気がして、アーサナや呼吸法をしてからでないと取り組めない気がして、アーサナ→呼吸法→瞑想と、いつも、その段取りを踏むと話したら、それは間違いではないけれど、ヨガと日常を分けて生活されているのではないかと言われ、はっとしました。自分では日常とヨガを線引きしているつもりはなく、日常の中にヨガがあると思っていましたが、意識せず線を引いていたんだと思います。日常的に自分を観察して、その延長線上に瞑想をする時間をもつ。慌ただしい日常の中でも、瞑想の時間はとりわけ、じっくり自分を観察できる時間なんだとわかると、更に瞑想をしたくなりました。いう思いにさせてくれるクラスです。アーサナや呼吸法に比べ、瞑想は難しいと思っていたのですが...私は物事を深く考えすぎたり、思い込みで捉えたりする癖があります。それを変えたくて、瞑想を実践しています。「正しい瞑想法」に参加し、これまでは、瞑想をした気になっていただけだったと気づきました。45分の間に、3回ほど瞑想法を実践し、その都度、どうだったか、感想を聞かれます。それに対する対処法や、自分への気付きをアドバイスされ、正しい方向へと瞑想が身についていくようで、目の前が明るくなったように感じました。アーサナや呼吸法に比べ、瞑想は難しいと思っていたのですが、瞑想も、アーサナや呼吸法と同じで、正しく実践することで、いろんな発見があり、確実に進歩するということがわかりました。瞑想するために瞑想していることに気付かされました「なぜ、正しい瞑想法に参加し、瞑想を深めたいと思ったのですか?」と聞かれ、瞑想をはじめた頃は、質の良い睡眠を得るためだとか、瞑想の目的があったはずなのに、いつしかそれを忘れ、瞑想の知識やテクニックばかりにこだわる「瞑想のための瞑想」になっていることに気付きました。瞑想をする目的、それを明確にして意識的に瞑想に取り組んでこそ、瞑想の効果が得られる!正しい瞑想法の時間では、レギュラークラスでは聞けない話を聞けたように思います。瞑想を正しく深め、自分にとってのより良い人生を手に入れたいと思います。講師派遣について科学のと・び・らこのサイトは最新のブラウザでご覧ください。