イルチブレインヨガの脳トレエクササイズ東洋医学と脳科学に基づいて生まれた脳活性化ヨガ・イルチブレインヨガ。老若男女を問わず、誰でも簡単にできる脳体操、ストレッチ、呼吸法、瞑想法などの方法や効果を紹介します。イルチブレインヨガの脳トレエクササイズ深くリラックスし、体と脳を活性化させるイルチブレインヨガの呼吸法リラックスTwitterFacebookはてブPocketLINEコピー2013.06.09Tweet呼吸は腹が立つと早く浅くなり、穏やかだとゆったり深くなります。1日の中でほんの数分でも意識して呼吸してみましょう。自然の中にいると想像しながら、地球の新鮮なエネルギーを吸い込むように呼吸します。体と脳が活性化します。2気運を感じることは私たちの体の中で一番敏感な手を利用して始めます。手は感覚がよく発達しているので、誰でも集中さえすれば簡単に気を感じることができます。手のエネルギー感覚が生き返れば他の体の部分でも気運を感じやすくなり、さらには全身と脳を通じ...リラックスイルチブレインヨガの「寝る前の瞑想」で、究極のリラックスへ瞑想しながら眠ることで、バツグンの癒し効果が得られるイルチブレインヨガのリラックス法を紹介します。「ココロの疲労」の回復効果が期待できるイルチブレインヨガの「でんぐり返り」を紹介します。私たちは「疲れ」というと、どうしても肉体的なものをイメージしますが、実は現代人は体よりも心理的な疲労のほうが大きいといわれています。その4自分の内側を見つめるイルチブレインヨガの「全身内観」のトレーニングを紹介します。季節の変わり目の疲労回復にぴったりの瞑想プログラムです。私たちは日々、生活や仕事をするうえでさまざまな“感情”を抱きます。感情は体にさまざまな反応をもたらし...ストレス生命のリズムを回復しよう!イルチブレインヨガの1日5分の腕立て伏せ<17日目>ヨガは、体の運動であると同時に、心の運動でもあります。イルチブレインヨガでは、感情や考えの流れを止めて、意識を自らの体に集中させることで、心を穏やかにする脳トレーニングを実践しています。現代に生きる私たちは、いつも何かに追われているかの...リラックスイルチブレインヨガの「朝ヨガ」と「夜ストレッチ」で健康な毎日をすがすがしく毎日を過ごしたいという人にオススメなのが、イルチブレインヨガの「朝ヨガ」。短時間で頭をシャキッとさせることができます。同時に実践したいのが、夜のストレッチ。緊張した筋肉や心をリリースして、一日の疲れをリセットしてくれます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。2011年3月タイトルとURLをコピーしました。