美容と健康ひと口メモ☆ファイルスマートフォン用の表示で見る美容と健康ひと口メモ☆ファイル『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。冷たいモノは控えて、温かい食べ物(飲み物)を1日3食をバランス良く食べ、胃腸が弱ってるときはムリに食べず、胃腸に負担をかけないように、よく噛んでゆっくり食べることが大切なのだそうです。秋の食材は、免疫力を高める、ビタミン・ミネラルや食物繊維がオススメで、お肌の乾燥の気になる秋は、内側からたっぷり潤す食材をチョイスするといいそうです。免疫力をアップするのは、かぼちゃ、さつまいも、じゃがいも、長芋、ゴボウ、レンコン、しいたけ、しめじ、まいたけ、サンマ、鮭、サバ、栗、ぶどう、桃、梨など。ぎんなん、きのこ類、山芋、ハチミツなど。残暑の残る秋口は、クーラーを使うこともあり、自律神経の乱れの主な原因のひとつは外気との温度差なのだそう。5°C以上の差を繰り返していると、バランスを崩しはじめるので温度設定には十分に気をつけましょうとのこと。はてなブログPro『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。(10)はてなブログをはじめよう!grace-camelliabさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。