自分の気持ちを丁寧に書き出してみた時のこと。自分の気持ちを丁寧に書き出してみた時のこと。妄想ネタリクエストカウンセリングメニュー2019-03-26自分の気持ちを丁寧に書き出してみた時のこと。心理学のこと私の夫婦問題うふふー。私は文房具(特に付箋とシール)にめっぽう弱いので、クリアファイルはノーマークでいたのですが、久しぶりにクリアファイル売り場をのぞいてみたら5層に仕切られている上に、仕切りがフリル状にカットされていて可愛らしくて...買っちゃうよね〜お弟子さんの講座で配られるプリントを仕切り別に分けて管理できるし何よりカップケーキの上で自由にごろーんと寝っ転がっているスヌーピーがかわいくって、みているだけで口元がニヤケけてしまいます。いい気分を自分で選ぶ、それってすごく大事な事だよねー。350円のちょっとした贅沢です。ソフトに表現)これが精一杯だったなぁ。それでも、自分の気持ちを感じて蓋をせずに、吐き出していいって思うだけで怒りがスーッと鎮火していくのを体験できました。1年前の今頃、自分がどうしたいのか決めきれずにいた時に自分の気持ちを冷静に見てみよう!とあれこれ書いていたノート。久しぶりに引っ張り出してみたら、なんだかすごく頑張っていた自分が愛しくて、いじらしくて、こんなに一生懸命向き合ったんだもん。いーーーっぱい頑張ったよね。うーんと幸せになっていいんだよ。自分に微笑みながら、むぎゅーっと自分を抱きしめ、ついでにギンちゃん・仁くんにもむぎゅーっとしちゃいました。離婚に踏み切れない自分が感じている、無価値観と怖れの理由を、これかな?あれかな?私は今、どんな気持ちなのかな?と、あれこれ書き出していました。結婚していないことで価値がない気がする(無価値感?)このままずっと独身かも(孤独感)会社の人たちや知り合いに離婚したって言えるかな?(世間体??)2)相手にどう思われるか不安で慰謝料のことが言えない嫌われたくない、嫌われる怖れ(今も別に好かれてないっていうのにー)でも私はすごく傷付いたから、ちゃんとお金はもらいたい。一緒に無価値感・見捨てられることへの恐怖・孤独がイヤ・寂しいんだノートに書き出したことで、それがぼんやりと見えました。(太字にした上の言葉は、ノート上で蛍光マーカーを引いていた箇所です)私が思っている気持ちの本音は?・もう若くない。自分には価値がないから愛されるはずがない・私の人生に離婚なんてないと思っていたのに。価値がない・やっぱり私は捨てられる。他の人にできることも、わたしにはできない。相手がいないと自分が満たされない。要求は重くなるのに感謝していない。◯◯しなきゃ!!という焦り。