itそろそろ冷えが気になる季節。手足が冷えてなかなか寝付けない!!なんてお悩みの方もいると思います。肉、魚、卵などの動物性タンパク質を意識して食べましょう。タンパク質はバストアップにも効果的なので一石二鳥!冷たいもの、身体を冷やすものを控える甘く冷たいもの、コーヒーは要注意!飲む量に気を付けよう!アルコールを控える飲み過ぎは体内の水分量の低下を招き、血液の粘性を増し、血流を悪くします。ビールは冷たいので内臓を冷やしてしまいます。締めつけが強いものは血流を止めてしまう要因になってしまいます。締め付けの少ないゆったりとした靴下を選びましょう。良質な睡眠がバストアップに効果的!?良質な睡眠がバストアップに効果的!?ここに説明文が入ります。ここに説明文が入ります。ここに説明文が入ります。ここに説明文が入ります。ここに説明文が入ります。ここに説明文が入ります。