人間の体力は20歳をピークに衰えていきます。それと同時に筋肉の量も少なくなってくるため、今まで何の苦もなく出来ていた動作が、容易に出来なくなってしまいます。40代、50代になると、その変化は著しく、歩行時の低い段差で躓いたり、階段の登り降りが辛くなってきたりします。運動不足の方の場合、筋肉が硬くなり柔軟性も乏しくなるため、怪我や痛みの原因にも繋がります。運動を再開して筋力をつけたい方は、整体やマッサージなどでよく筋肉に柔軟性を保たせることが怪我の予防にもつながりますので、是非オススメです。普段から整体やマッサージなどで、筋肉や骨格をメンテナンスすることで、体年齢の老化も防げますので、お悩みの方は是非ご相談ください。