No1環境要因による近視の進行は、日常の生活習慣を見直すことで防ぐことが大切です。●定期的に目を休める長時間何かをじっと見つめると、水晶体を調整してピントを合わせる毛様体が緊張するため、それを繰り返すことで目が疲れ、近視が進行しやすくなります。テレビやパソコン、携帯電話やゲーム機の長時間の使用は、特に注意が必要です。勉強や読書をする際にも、1時間に10分程度休憩を入れ、目を休ませるなどの目の負担の軽減を心掛けるようにしましょう。携帯電話の操作やノートをとる際に、前かがみの姿勢になって目が近づきすぎると、その状態でピントが合うように眼球が伸びるため、近視が進みやすくなります。以上話して見るようにしましょう。