お悩み解決どっとこむ。.has-very-dark-gray-color{color:#313131}.has-small-font-size{font-size:13px}.has-normal-font-size,.has-regular-font-size{font-size:16px}.has-medium-font-size{font-size:20px}.has-large-font-size{font-size:36px}.has-huge-font-size,.has-larger-font-size{font-size:42px}.has-text-align-center{text-align:center}.has-text-align-left{text-align:left}.has-text-align-right{text-align:right}デトックスジュースを使って付きすぎたぜい肉を落とす方法ダイエット、痩せる方法2017.03.09デトックスジュースを使えば短期間で痩せられる、と聞けば試さない手はありませんよね。ちなみにデトックスジュースとは、野菜や果物をミキサーやスロージューサーを使って作ったジュースのこと。水や熱を一切加えないため、野菜や果物の栄養や酵素をそのまま吸収できるという利点があります。1回の食事をデトックスジュースに置き換えるだけのシンプルな方法から、がっつり1日3回以上行うものまで、幅広いやり方に適応します。やり方を間違えばかえって体に負担をかけてしまうのがデトックスジュースダイエット。そこで今回は、デトックスジュースでダイエットに挑戦するにあたって、注意したいポイントについてお伝えします。体調が悪くなったら無理をせず中止する前後3日は胃に負担のかからない食事を生理中は避けるべし3日間1セットを基本とすることデトックスジュースでのダイエットは、前後3日間の準備やアフターケアを必要とするため、合計で9日間を必要とします。デトックスジュースでのダイエット期間を1日だけにすることもできれば、中3日~1週間くらいまで伸ばすこともできますが、あまり長期間続けると体に必要な塩分や水分が足りなくなってくることがあります。慣れないうちは短期間から始め、長くても5日程度にとどめておくのが無難。2週間以上行おうと思う場合は事前に必ず医師に相談してください。逆に、1日だけのプチダイエットなら週に1日の習慣にしてしまうという手もありますよ。塩分・水分+1日合計2lが目安デトックスジュースでのダイエットに挑戦する場合、注意事項がいくつかあります。1.朝起きたら、グラス1杯の常温の水か、白湯に輪切りにしたレモン1枚を入れて飲むこと2.デトックスジュースでのダイエット中は水やデトックスジュース、みそ汁といった液体の物のみ摂取OK。3.デトックスジュースは最低1日2l摂取が目安。ちなみに体重50キロの人で、2.5lが適量と言われています。デトックスの名の通り、むくみなどが取れやすくなる分、塩分や水分が不足しがちになります。常温の水やみそ汁で水分・塩分補給を行うようにしてくださいね。体調が悪くなったら無理をせず中止するデトックスジュースでのダイエットがいくら効果的とはいえ、やはり体への負担が全くないわけではありません。体調の良い時に行うようにして、途中で体調が悪くなったと感じたらすぐに中止するようにしください。その際も、いきなり食べ物をドカ食いしてはいけません。独断で長期間続けるのも危険です。最初は短期間から始めるようにして、慣れてきたとしても5日間程度にとどめておくとよいでしょう。デトックスジュースでのダイエットを2週間以上続けるとなると、医師や専門家の指示の下で行う必要が出てきます。前後3日は胃に負担のかからない食事をデトックスジュースでダイエットを行うなら、前3日は準備に、あと3日は回復に当てるようにします。・3日ほど前から肉や魚類などを順に減らし、消化の良い野菜類がメインになるよう食事を移行します。・前日は豆腐や野菜サラダをメインにし(ドレッシングは少なめにしましょう)胃腸の負担を減らします。・食事はできるだけ20:00までにすませ、翌日に備えましょう。・1日目の朝は、5分粥を8分目くらい摂取するようにしましょう。できるだけゆっくりと、よく噛んで食べるのがポイントです。・できれば白粥から始めましょう。朝は白粥のみ、昼は梅干しや具なしの味噌汁、薄味の豆腐などをつけてもよいですよ。必要最低限の塩分や糖分のみを摂るようにしてください。行う方がリバウンドを避けられますよ。急激にデトックスジュースのみにしたり、終わったからと通常通りの食事を行うとかえって体に負担がかかります。前後はゆっくり時間をかけて準備や回復に努めましょう。生理中は避けるべしデトックスジュースに限らず、女性にはダイエットに不向きな時期があります。それが「生理中」です!生理中はただでさえ出血による貧血を起こしやすい時期ですから、デトックスジュースだけでは貧血がひどくなってしまうリスクがあります。ホルモンバランスも不安定なため、身体面だけではなく、精神面にも影響を及ぼしかねません。ちなみに生理の2週間前くらいから、女性の体は受胎に備えて食欲が増えたり、子宮の環境を整える反面肌荒れやむくみが起こりやすくなったりするので、実はダイエット全般に向いていない時期と言えます。逆に、生理が終わった1週間後くらいだと心身ともに機能が落ち着くため、体の調子としては好調になります。デトックスジュースでのダイエットを始めるなら、生理後1週間くらいに焦点を合わせて行うと、効果が最も出やすいと言えます。いかがでしたでしょうか。デトックスジュースでのダイエットは断食ダイエット同様、体にある程度の負担を強いるものではありますが、効果は抜群です。正しい知識と正しい方法で行うことで、たるんでしまった体を短期間で引き締めることができるはずです。デトックスジュースを手作りするのももちろんよいですが、時間がなかったりジューサーがなかったりする場合もありますよね。そんな時は市販のデトックスジュースをうまく活用するのも1つの手。生活の中にうまく取り入れてみるとよいでしょう。手作りで行うにしても、市販品を使うにしても、やり方自体に変わりはありません。美容TwitterPocketLINEコピーOK4お悩み解決どっとこむ。実年齢よりずっと若く見える人、あなたの周りにもいますよね。実際の年齢を聞いてびっくりするほど見た目が若くて、うらやましい限りです。今回は、若々しくなるために身に付けるべき習慣をお伝えします。デトックスの方法デトックスジュースを始めたい方必見!おススメ簡単レシピ美容や健康のためのデトックスジュースが巷で流行っていますよね。作るコツは効果を壊さないために、とにかく「加熱しないこと」、ここでは、デトックスジュースを始めたい方におすすめの簡単レシピをお伝えします。足痩せのストレッチで効果を出す7つのコツスラッと伸びた細い足は女性の憧れですよね。運動をすると筋肉がついてしまい、逆に足が太く見えてしまいます。こまめにストレッチを行うことで足を細く引き締められます。そこで今日は足痩せが実感できるストレッチのコツをお伝えします。美容・健康について笑顔のトレーニングで魅力的になる6つのステップ笑顔のトレーニングをしたことがありますか?魅力的な笑顔は周囲の人を魅惑します。笑顔の素敵な人を中心に、人の輪に花が咲きます。今回は、笑顔を磨くトレーニング方法を、わかりやすくステップアップ形式にお伝えしていきます。肌断食という言葉を最近よく聞くようになりましたが、なんとなく肌に良さそうな印象を受けますよね。肌断食とはいったいどのようなことをするのでしょうか。そこで早速ですが、肌断食の効果とやり方について早速お伝えします。アンチエイジング若く見える法則を使って簡単に若返る5つのコツ若く見えるものなら、1歳や2歳といわず、5歳でも10歳でもいくらでも若く見られたいものですよね。今回は若く見える法則を使って簡単に若返る5つのコツをお伝えします。若く見られたい方、ぜひ参考にしてください。美ボディになる秘訣デトックスウォーターが流行っていますが、健康だけでなくさらに体を引き締め美ボディになる効果も注目されていますよね。そこで本日は早速ですが、デトックスウォーターで美ボディになる秘訣をお伝えします。美容・健康について肌をきれいにする為にしてはいけない5つの間違ったケアお手入れの熱意に個人差はありますが、肌をきれいにする為に、何かしら気を付けていることってありますよね。中には間違ったケアをしていたり、紹介している記事があるのも事実です。そこで今日は、肌をきれいにする為に、してはいけない間違ったケア方法を5つ、お伝えします。ダイエット、痩せる方法すぐに痩せる方法☆スタイル美人が毎日実践している7つの習慣スタイルがいい女性はとても魅力的ですよね。あんな風にすぐに痩せる方法があったらよいのに、、、なんて思ってしまいます。そこで今日はすぐに痩せる方法☆スタイル美人が毎日実践している7つの習慣についてお伝えします。太ももダイエット運動に効果的な3つの簡単エクササイズ太ももダイエット運動を用いて太ももを効率よく細くして美脚を手に入れませんか。太ももダイエット運動を行うときは筋力を高めるというイメージではなく、太ももを細くすることに念頭を置いたイメージを持ってください。太ももを細くする方法をお伝えします。簡単に姿勢を良くする方法があるなら、ぜひ知りたいですよね。背筋がしゃきっと伸びて姿勢の良い人には、はつらつとした健康的な雰囲気があり憧れてしまいます。今日から簡単に始められる、簡単手軽な姿勢を良くする方法をお伝えします。体に良い食べ物やその効果グレープシードオイルの効能を引き出す5つのレシピグレープシードオイルの効能を活かして健康になることができたらうれしいですよね。レープシードオイルの原料は、名前の通り、ぶどうの種!ワインを製造する過程で出るぶどうの種からできています。今回はグレープシードオイルの効能を引き出すレシピをお伝えします。お悩み解決どっとこむ。.タイトルとURLをコピーしました。