少量でも高カロリーな和牛にきのこをプラス。カロリー控えめでも満足出来る丼が完成です。さとみわ玉ねぎは電子レンジで予め加熱しておくことで時短に。エリンギの食感もよく、黒酢風味のさっぱりとした炒め物です。【アマニ油マヨネーズ】鶏肉はビタミンB12、かぶはビタミンCが豊富。レモンの風味が美味しさを添えてくれます。Fujiレシピほうれん草に含まれるビタミンA・Eといった脂溶性ビタミンは油を使った調理法にすると吸収率がUP。Fujiレシピ大根に含まれる栄養素は主に皮に多く含まれるので、むかずに調理することで余すことなく摂取することができます。はるぴんホクッとした里芋と歯ごたえのあるエリンギの2つの食感が楽しい一品です。バターとしょうゆの香ばしい香りが食欲をそそります。おいしい健康フライパン1枚で作れる、お手軽クリームパスタ。生クリームを使わず、コクがあるのにヘルシー!女性に嬉しい一品です。太陽笑顔fufufu(ロート製薬)さつまいも、きのこと、旬の味覚が楽しめる副菜を添えたヘルシーな和風セット。うさぎのシーマフライパン一枚のお手軽レシピ。酢しょうゆにバターときのこを加え、風味満点。減塩でも味わい深い一品です。築山紀子エリンギは、他のきのこに比べ糖の一種トレハロースの含有量が多。トレハロースは骨粗しょう症の予防効果が期待されています。»あなたの食事基準に合わせた献立づくりを簡単に。2015を元に算出しています。栄養価は自動計算処理の改善により更新されることがあります。当サイトが提供するサービスは、利用者の食事管理を支援するものであり、医療行為を行うものではありません。医師の指示のもと栄養指導を受けている方は、必ずその指示・指導に従って下さい。腎症や心筋梗塞、脳梗塞などの複数の合併症を患っている方は、事前に医師にご相談のうえ、当サイトをご利用ください。