してのヨガの可能性を体系的にまとめたサイトです。医師)による報告事例や、最新科学に基づいたヨガの研究成果について解説していきます。Sundayどんな局面でも,花嫁の二の腕は目立ってしまいます。花嫁さんというものは、幸せオーラいっぱいで、きっと存在するだけで美しいもの。べつにありのままの姿で十分とも思うのですが、花嫁姿というのは自己満足、セルフイメージとの果てしない闘い。自分が満足できればできるほど、幸せ感が高まるのも事実。いうわけで、やっぱり綺麗に見せたいウェディングドレス姿。当日まで頑張って美しい二の腕を作りましょう。つま先を外に向けて80cmぐらいに開いて立ちます。優しい笑顔をつくります。肩をリラックスさせたまま、腕を大きく広げます。鼻から息を吸って、吸うのにかけた時間よりややゆっくり吐きます。5呼吸する間,腕はあげたままで。肩をこわばらせると,肩が凝ります。肩をリラックスさせて腕を上げた状態にしておくのが秘訣です。立った状態での「大の字」のポーズ、これが太陽のポーズです。世界が祝福する幸せを、太陽の光のように燦々と浴びながら、しっかり二の腕も鍛えてしまいましょう。腕と背中はつながっています。美しい背中を作るのにも効果的ですよ。写真のように、腕をソファにもたせかけるのではありません。自分の力で腕の重みを支えます。