健康/HealthTweetこんにちは。にんじん・りんごジュースの断食(ファスティング)ヒポクラティック・サナトリウムでの滞在2日目。早朝(5時頃)に目が覚めました。www.mikikoparis19.com太陽の光を感じ、窓を開けると鳥のさえずりが聞こえる朝2日目の朝は快晴。5時に目覚め、窓からさす太陽の光に、幸せな気持ちになりました。朝、太陽のパワーを感じると元気が湧いてきますね。窓を開けると鳥たちの声。気持ちのよい朝のスタート。朝食のジュースは8時なので、その前に少し近所を散策することにしました。近所を少しだけ散歩#ヒポクラティックサナトリウムの辺りは別荘地。ゴルフコースもあり、静かな朝。遠くまで歩きたかったけどすごい方向音痴なので😅ひとまず中断。今朝は9時30からのストレッチ体操に参加。朝食のにんじん・りんごジュースの前に、中庭のうさぎさんに朝の挨拶1日のスケジュールは下記になるのですが、8時のジュースの前に中庭にいるうさぎさんに挨拶。草を食べている姿をじっと見ているだけで癒されます。朝ごはん中の中庭にいるうさぎさん朝のストレッチ体操(約30分)参加後に飲んだ「お味噌汁」に感動!今日は9時30からストレッチ体操(無料)に参加。自分の体を感じながらのストレッチ体操。毎朝、自宅でラジオ体操をするのを習慣にしているのですが、動かす筋肉が同じ。今回のストレッチ体操は、また別の動き。新しい体操をすることで、体にとってよい刺激になりました。ストレッチ体操後に飲んだお味噌汁。具なしですが、お出汁の味がしっかりあって濃厚。