妊活中や妊娠中って、口にするものを気にするよね。「え?まじ?妊娠してるならまだしも、妊活中なら何でも食べても良くない??」っていう人も結構いるかもね。!!気にしてなかった人は是非とも気にして欲しいなぁ。我慢のしすぎはだめ!!妊活中のおやつ妊活中って、基本的には何でも食べて良いんだよね。病気とかがない限り、至って普通の生活と変わらないしね。wでも、妊娠前からとってほしい栄養素ってのがあるんだよ。あなたも聞いたことはあるんじゃない?『葉酸』ってやつ!これはできるだけ毎日とってほしいかな。『葉酸』が含まれてる食材はこんな感じ!枝豆・モロヘイヤ・パセリ・ほうれん草・アスパラ・春菊・納豆・イチゴ鶏レバー・焼き海苔・わかめ・ひじき・きなここの中で、私がおやつとして食べてたのは、「枝豆」「焼き海苔」ってとこかな。「イチゴ」とかおやつにぴったりなんだけど、単純にイチゴが苦手で・・・wそれにお値段も可愛くないしね!!「枝豆」と「焼き海苔」は、妊娠してからもつわりで食べられない時以外は、基本的に食べてたかも。『葉酸』って食事で摂取すると、50%くらいしか吸収できないんだって!まぁ、妊活中の段階だったらそこまで気にしなくても良いかもしれないけど、妊娠したら毎日摂取するべき量は摂取してね!!妊娠中のおやつ妊娠中は食べた方が良いもの、食べちゃだめなものってのがはっきりしてるよね。それを守って食べると良いよね。とるべき栄養素を把握して、今のあなたが食べられる食材をおやつとして食べると良いと思うよ!私が良く食べてたのは、「バナナ」「枝豆」「焼き海苔」「アーモンド」ってとこかな。つわりがピークだった時には、全然食べなかったけどね。そんなに酷いつわりじゃなかったんだけど、だるーーくてあんまり食べられないって感じだったの。それが落ち着いてからは、気が向いたら食べてたかな。葉酸いつも応援ありがとうございます!感謝してます。妊活中に骨盤のゆがみを治して妊娠体質になろう!身体の冷えは妊活の大敵!育児いつも応援ありがとうございます!感謝してます。