ダイエットで得るスリムな身体と明るい未来ダイエットで得るスリムな身体と明るい未来ダイエットでスリムな身体を得ましょう。明るい未来が待ち受けていますよ。レコーディングダイエット私は今28歳の会社員ですが、子供の頃からぽっちゃり体質で、痩せていた経験がほとんどありませんでした。いうのも、食べるのが大好きで、子どもの頃も同居していた、祖父と祖母が私にたくさんお菓子を買ってくれ、さらに外食の多い家庭で育ったというのもあるかもしれません。中学3年の頃160センチで62キロほどありました。スポンサードリンク痩せようともせず、部活は文化部で吹奏楽をやっていましたが、とにかく動くことに無縁の生活をしていました。社会人になり自分で稼ぐようになると、服や、靴、メークなどオシャレにも興味をもち、こんな私ですが彼氏も、欲しいなと思うようになりました。このままでは絶対いけないと、本気のダイエットを始めました。私はダイエットに関してはずぶの素人です。美容には美容のプロに任せよう!知識をもらおうと、私の収入でも通える痩身エステに通いました。二週間に1度のエステでは、40分間のドーム型のサウナに入り新陳代謝を高め、次にRFという脂肪を柔らかくする機械で温め、最後にセルライトをブチブチ潰す機械をやります。すごく痛くて青ずみになりますが、終わった後はすっきりとしたラインになります。スポンサードリンクからなず、最後に全身測定があり、私はこの測定がプレッシャーで、家庭でも食生活には気をつけました。夜は8時以降食べない。飲むのは水かお茶のみ。お風呂は半身浴40分間、出てきたらクリームをつけてマッサージと、腹筋背筋を習慣にしました。朝は夜食べてないせいで、お腹が空いて早く起きてしまいます。6時に起きてしまうので、愛犬の散歩を仕事に行く前に少し早足で30分くらいしながら、出勤の支度をします。私の生活を見直すと、全く歩いていないことがわかりました。ほとんど車移動なので、体が全く疲れないのです。エステティシャンの方に体をもっといじめて!と言われました。甘やかしすぎなのだそうです。食べたものを把握していないのは肥満の原因だということで、始まりました、俗に言うレコーディングダイエット!食べたものと量をエステをしているお店にメールで毎晩送り、次の日にカロリー計算されて返事とコメントが返ってくるのです。このカロリー計算によって、1日のカロリーの多い少ないが把握できました。一般的な成人女性の必要カロリーは1800カロリーですので、私は2500カロリーくらい摂っていて、700カロリーもオーバーしていたのです。運動量から計算したら、1600カロリーでも良いくらいと言われ、間食を止め、レコーディングダイエットしただけで半年で5キロも落とすことが出来ました。二週間に一度の計測が恐ろしいばかりに、私には良い追い込みでした。今は160センチ52キロをキープしています。yumefuyuaishi関連記事レコーディングダイエットはなぜ痩せるのか?リバウンドも避けられる理由とはレコーディングダイエットを知って実際にやってみるまでは、食事制限によるカロリーコントロールと運動を増やして消費カロリーを増やすことを組み合わせてダイエットを実行していました。激しい運動をするわけではありませんから、ダイエットの中心はカロリーコントロールをすることでした。実際に今ま...記事を読むあすけんでダイエットに成功?記録するだけで痩せられる?レコードダイエットでダイエットに成功したことがあります。記録していくだけでダイエットができる、という理屈のダイエットです。記録すれば、自分の身長体重に対しての摂取可能なカロリーが計算できるので、特別に負荷をかけるような運動を続けてしなければならない、ということがないからです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。結婚式のためにはブライダルエステを受けると良い理由は?結婚式のドレス選びの日に向けてダイエットをすると良い?結婚式に向けてのダイエットでストレスなくできる方法を紹介!ウェディングドレスは姿勢が大事?スポーツクラブに通うと良い理由。