泳ぎ方バサロキックのコツを掴むためにバサロキックのやり方は主に、足だけでなくお腹からうねるように蹴ります。お腹からうねるように蹴るコツは体幹を鍛え、体全体をつかって蹴ることです。いくら体全体から蹴るといっても、鼻から水が入ったり、どうしても足からのキックになってしまういますよね。筋トレのやり方クロールで飛び込んだ後にバサロキックをやるメリットバサロキックのルールこれらをご紹介するので是非参考にしてください。おまけ:バサロキックに関連する記事はこちらバタフライに関する記事は、下記のページでご紹介しています。呼吸のタイミング足だけではなく体幹から蹴るコツバサロキックのコツ1鼻の息を止めて水が入らないようにする3つのやり方バサロキックで鼻の息を止めて水が入らないようにする方法は、ノーズブローで息を吐き出す上唇を使い鼻に栓をする鼻の奥に圧をかけるて我慢この3つがあります。ノーズブローについては下記の動画を参考に練習していきましょう。バサロキックで鼻から息をだすための『ノーズブロー』の練習動画30秒で終わるので、ぜひご覧ください^^﻿バサロキックのコツ2呼吸(鼻から息をだす)のタイミングバサロキックの呼吸は主に苦しくなったらしていきましょう。その理由は呼吸をすることで体が浮上してしまい長く、そして速くバサロキックをすることができないからになります。バサロキックの呼吸をするときは一度に息を吐き切らず、少しずつ鼻から息をだすようにしてみてください。バサロキックのコツ3足だけではなく体幹から蹴るためにバタフライの板キックを習得するバサロキックを足からではなく体幹から蹴るためには、バタフライのキックを習得しなければなりません。バタフライのキックを習得するコツは、ビート板を持って第一キックと第二キックのタイミングを改善グライドキック若しくは壁を持って練習これらの練習をすることです。バタフライのキックについては『【バタフライキックのコツ】足&うねりとタイミングを合わせる練習方法とやり方』こちらの記事にまとめてるので是非参考にしてください。A.バックのバサロを長く打つコツを教えて下さい。ミズノブランドアンバサダーの大橋です。足で打たずに胸から打ちましょう。胸から打つときも、体を柔らかくしならせるというよりは、体の前後に壁を作って体全体で前後の壁を押し返すようなイメージで打ちましょう。長く打つ必要はなく、速いスピードが維持できるところまで潜るようにしたほうが、トータル的には速いかもしれません。腕や手の動かし方キックが速くなるため足首を柔らかくするバサロキックを使う左右対称に泳ぐこれらを練習するのがコツになります。﻿バサロキックを速くなるための筋肉トレーニングバサロキックを速くなるためには主に体幹を鍛える必要があるので、腕立て伏せの姿勢で肘をつき体を地面と並行にして60秒間キープする体幹トレーニングを試してみてください。体幹トレーニングをするときはお尻が下がり、身体と地面が平行を保てなくならないように注意していきましょう。自宅でできる筋トレ3大メニュー(腕立て、腹筋、スクワット)のやり方とコツこれらをまとめているので是非併せて参考にしてください。バサロキックとドルフィンキックの違いバサロキックとドルフィンキックの主な違いは、バサロキック:背泳ぎで潜水して仰向けでドルフィンキックをするドルフィンキック:バタフライで使うキックこれらになり、ドルフィンキックを仰向けでするのか、それともうつ伏せでするのかになります。クロールで飛び込んだ後(スタート)にバサロキックをするメリットクロールの飛び込みは、水中のなかでバサロキック+キックをすることで速くなるメリットがあります。水中のなかでバサロキックをする回数は主に飛び込んだ勢いを利用して2回~3回になり、その後クロールのキックをしていきましょう。背泳ぎのスタート後のバサロキックは禁止になったわけではない!15mまでとルールで制限が定められている背泳ぎのバサロキックは禁止になった訳ではなく、15メートル以内に頭が水面からでないと失格になるというルールが定められています。大会で背泳ぎに出場するなら、15メートル以内に水面から浮上するようにしていきましょう。鼻の息の止め方は3種類あるので、自分のやりやすいやり方を試す呼吸のタイミングは浮上しないために苦しくなったらする足だけではなく体幹から蹴るこれらになります。バサロキックのコツを知ったら、次は背泳ぎのキックのポイントを掴んでいきましょう。背泳ぎのキックのポイントを掴むことで、正しく速く背泳ぎを泳げるようになりますからね。コメントをキャンセル名前コメント編集後記スイスイコーチ当サイト(スイスイ坊や)は水泳の泳ぎ方、練習方法、メニューの作り方、プールダイエット、子どもとスイミングについまとめています。