腰痛で悩んでいらっしゃる方は大勢いらっしゃると思います。痛みを何とかしたいけど、冷やした方が良いのか温めた方がいいのか分からない時がありますよね。「腰痛」のタイプによってある程度判断できます。何か重いものを持ち上げようと中腰になった時に「ピキっ!!」と腰に電気が走るような痛みが発生した場合です。これは腰痛に限らず、捻挫などの他の身体の不調にも使える処置です。急性の腰痛は、炎症や腫れを鎮める処置が必要なため、冷湿布を使います。急性のぎっくり腰を放っておいて慢性の腰痛に変わってしまった時は温めた方が良い場合もありますので、早目の処置が必要です。普段から腰がダル重い、動くのもままらならい場合です。慢性の腰痛は、血行を促進させ痛みを軽減する必要があるため、温湿布を使います。入浴なんかも良いですね。全身浴が無理でも、足浴など、足や腕などの体の末端をお湯で温めるだけでも効果があります。温湿布を使う場合はヒリヒリと皮膚が痛む場合がありますので、お風呂に入浴する少し前にはがし、入浴後しばらく経ってから貼るようにしましょう。私は貼ったままお風呂に入り、湿布にシャワーをしばらくあてます。すると、比較的するんと剥がれ落ちますよ。「急性には冷湿布、慢性には温湿布」ということですね。痛みの根源を覚えておくと、腰痛で辛い時、どのような処置が必要なのか、とっさに自分でも判断できます。どちらが気持ちいいか、というのも大事です。上手に身近な湿布剤を使い、腰痛を和らげる処置を自分で行うことで、早く快方に向かいます。腰の痛みが長引く場合は、無理をせずお医者様に診てもらいましょう。あわせて読みたい気を付けよう。腰痛悪化の原因はその歩き方かも?私は酷い肩こりと腰痛のため、定期的に整骨院に通っています。病院や対策の試行錯誤を繰り返しながら、それでも改善に向かっているのは嬉しい限りです。16:36ぎっくり腰との付き合い7年くらい前ですが、突然ぎっくり腰になったことがあります。17:08「ザブポン」腰やお尻に優しいエアークッション!用途無限の携帯座布団エアークッション『ザブポン』。携帯座布団として、キャンプやバーベキュー、スポーツ観戦、運動会など、アウトドアやレジャーにぴったり。冷えや固い椅子や床でお尻が痛くなるのを防ぎます。フットレストとしても使用出来ます。背もたれクッションにすれば腰痛対策にも効果的。軽くてコンパクトに折りたためるので旅行にもおススメです。15:43スポンサーリンクシェアするツイート0フォローする関連記事ぎっくり腰との付き合い7年くらい前ですが、突然ぎっくり腰になったことがあります。午前中はほとんど動けず、午後になり、どうにか...記事を読む気を付けよう。腰痛悪化の原因はその歩き方かも?私は酷い肩こりと腰痛のため、定期的に整骨院に通っています。病院や対策の試行錯誤を繰り返しながら、それでも改善に向かっているのは嬉しい限りです。野球選手でいうと、2000本安打を放った天才打者全員に共通して言える事は、ちゃんと脇が締まっていて膝の動きが柔らかく、利き手の力を抜いて来た球をミートするのが特徴だそうです。今年の元旦に、子供が所属しているカブスカウトの行事に参加した時のものです。早朝に集合し、近くの山(といっても、小学校低...記事を読む家でもキャンプでも!子供と一緒に作る春が旬の食材の簡単レシピ春は旬の食材が豊富です。野菜はもちろんのこと魚介類も春が旬の物がたくさんあります。カメラ・スケッチのススメ自然観察の魅力は五感全てを使って自然を感じる事が出来るところにあります。自然の中を散策する事でリラックス効果を促し、いい気分転換にもなります。自分の目で見て触れる事で新たな発...記事を読むとろんつるんと美味しいひんやり夏スイーツ♪杏仁豆腐のすいか乗せ杏仁豆腐、大好きです。すいかの季節が終わって...記事を読む登山成功のカギは計画にあり。初心者が計画時に注意すべき点はこれ!登山はアウトドアの中でもレベルが高いです。色々な知識や経験を必要とするからです。登山の知識さえ身に付けてしまえば、キャンプや海釣りなど他のアウトドアやレジャーに応用できます。朝晩は冷え込みますが、晴れた日の日中は暖かい日差しと涼しい風が気持ち良い季節になりました。私の中では一番のアウトドアシーズンです。夏のアウトドアは汗だくになるし、何より熱中症が気になる...記事を読む子供の気分転換に。家族旅行やキャンプ等で、車に長時間乗る事があると思います。その時に気を付けないといけないのは子供の乗り物酔いです。冬のスポーツ観戦の防寒対策は?やっぱりこの定番アイテムがマスト!庭BBQにはコレ!炭を使わないカセットコンロで簡単&片付け楽チン『ねこあつめ』発見!レアねこ「しのぶさん」が空中浮遊で出現する方法とっても簡単。出会えた!快適に「スポーツ観戦」を楽しむためのマストアイテム味も見た目も自慢のアウトドア料理、フライパンで簡単パエリア。新着記事お手軽気軽なアウトドア。ハイキングをおすすめする理由とは?待ちに待った春キャンプ!出発前に必要な準備と気を付けたい事は?今年もやってきた!お花見を家族みんなで楽しむポイント手抜きもいいよね。ファミリーキャンプは『楽しむ』事が大前提!冬のスポーツ観戦の防寒対策は?やっぱりこの定番アイテムがマスト!簡単便利!ガスランタンで本格的なアウトドア気分を満喫しようオートキャンプでまず揃えたい。おすすめのLEDランタンはこれ!普段使いも出来る!携帯性重視のランタンはこのサイズがおすすめ受験勉強の寒さ対策って?「頭寒足熱」が眠くならないためのコツ味も見た目も自慢のアウトドア料理、フライパンで簡単パエリア。