月経中は、いつもと身体の調子が違う方もたくさんいらっしゃると思います。その時に、自分の身体を知り、上手に色々な食材を組み合わせて、身体を整えて行きましょう。周期ごとに大切な役割をしっかりとするだけでした。】この期間は、「排出するべき時期」です。子宮内膜をキレイにリセットするために、気の巡りと血の巡りをよくして、しっかりと経血の排出を促すことが大切です。◎気の巡りを良くする食材セロリ、フェンネル、陳皮、玉ねぎ、マイカイカ、ジャスミン、菊花、ピーマン、グレープフルーツ、カジキマグロ、柑橘類、八角、ミント、春菊など。し、クレソン、玉ねぎ、なす、にら、パセリ、いわし、酢、マイカイカ、ウコン、黒きくらげ、なすなど。⭐️この時期に気をつけたいこと体を冷やさないようにします。激しい運動やお酒も控えたほうがよいでしょう。明日は、卵胞期をお伝えさせて頂きます💗〜〜・・。あなたの綺麗になりたい自分を大切に。