この前アウタートップで修理をしてもらいました。17:20)アウタートップさんでディレイラーの調整をしてもらった帰りに登ってみました。これ以上速くなれる気がしない。21:23)久しぶりの朝練参加。16分05秒と自己最低記録を叩き出しました。8kg増量の身体は重い。12分位で上れるように戻したい。10:47)11分33秒でした。18:23)10/8初めて行きました。12:07)18分55秒。年齢63歳、身長171cm、体重74.4Kg。体重を落とさないとこれ以上は無理かな?。15:35)4回目行ってきました。17:27)3回目11分3秒です。10:53)40代オフ開け一発目、13分でした。16:55)2回目行ってきました。11分25秒、もーせんで。タイムは10分52秒。14:55)15分30秒。普段いかにチンタラ走ってるか分かりました。13:37)40代で、12分10秒でした。12:32)60代です。ペースで登って19分8秒でした。最後は心拍170越えました。4キロ重いときついです。17:21)初めて挑戦しました。