からだを温めるホットスムージーレシピ2015.11.25スムージーは、不足しがちな野菜をかんたんに摂ることができます。冷えが気になる秋冬は、常温の野菜を使うスムージーや、野菜をさっと茹でて作るホットスムージーがおすすめです。ホットスムージーのこと野菜や果物をたくさんとれるスムージーですが、体が冷えてしまうこともあります。野菜をさっと茹でて作るホットスムージーは、普通のスムージーに比べて、胃に負担をかけずに栄養が摂れるので、寒い時期や冷え性の人にも続けやすいです。ホットスムージーのルール酸味と甘みのバランスをとるおいしく呑むために酸味と甘みのバランスをとりましょう。野菜だけで飲みにくい場合は、りんごやバナナなどの果物やはちみつを加えて下さい。飲みきれる量をつくり、できたてを飲むスムージーは作り置きせず、できたてをすぐに飲みましょう。時間がたつと酸化し始めるので、温かいうちにおいしく飲める量で作って下さい。チンゲン菜のホットスムージーのレシピチンゲン菜のホットスムージーは、チンゲン菜とプルーンでつくります。どちらも貧血に効果的で、冷え性の改善にもよいです。血をサラサラにして、肌を美しくしてくれる作用もあります。材料チンゲン菜(ター菜でも可)...1株(100g)種なしプルーン...4粒(50g)しょうが...10gはちみつ...大さじ1/2豆乳...150ml作り方チンゲン菜は、葉を1枚ずつばらして根元をよく洗うプルーンはぬるま湯でよく洗い、かたいものはしばらくきれいなお湯にひたしておくしょうがは皮をむいて薄切りにする沸騰した鍋にチンゲン菜を軸から入れて、しょうがといっしょにさっとゆでるミキサーに全ての材料を入れて撹拌するまとめチンゲン菜は、寒くなってきた晩秋に味がよくなる野菜。粘膜の保護や視力回復に効果のあるβカロテン、ビタミンCやカルシウム、鉄などを含む栄養豊富な食材です。ホットスムージーにして、からだを温めながら無理なく栄養をとってください。家事ひとつは持っておきたい。水について美容マスク選び、正しいマスクの付け方で花粉やウイルスを予防しようダイエットにも効果的。バルサミコソースのレシピ2020.2.5あらためて見直したい、玄米茶のすすめ2020.1.20寒い冬を乗り切るために。「サウナー」に教わるサウナの楽しみ方2020.1.6毎年つらい「冬の乾燥肌」。改善のためにできる2つのこと2019.12.17お酒は美味しく楽しく。キャンペーン2019.12.6ひとつは持っておきたい。万能でおいしい「土鍋」の魅力2019.11.8つらい冷えの季節。改善するために大事なこと2019.11.6子どもの「お風呂嫌い」を克服するためにできること。