栄養のおはなし-シェア-ツイート-ブックマークアトピー・乾燥肌だった私が肌保湿力で最高値を記録!過去最高に肌の乾燥しない冬を過ごしています。40年以上生きてきてこんなこと初めてです!先日、近所のお風呂屋へ行った際、化粧水を忘れたことに気付き、そのまま寒空の中、自転車で帰宅。洗顔後、何もつけずに自転車で寒風にさらされても、ほとんど乾燥を感じませんでした。数年前まで、洗顔後は、服を着るより早く化粧水をつけないと、カッピカピで笑えなかったので、自分でも驚き。未来肌研究室」で測定してもらいました。保水力計測と角質をテープでペリッと剥がし、専用の機器でバイオマーカーチェック。所要時間は30分程度、結果は後日郵送で送られてきます。平均値より低という結果に。抗酸化力は「抗酸化タンパク質量」、生まれ変わり力は「角質代謝の酵素タンパク量」を計測しているらしいです。抗酸化力は、今年から倍量に増やしたビタミンCのおかげなのか??角質代謝は、平均値を下回ってしまいました。年齢も年齢なので仕方ないかw代謝ダウンの一番の原因は運動不足らしいです。去年と今年、何が違うのかというと、以下の2点です。5,000mg~6,000mg/1日ゼラチンは、昨年11月に、ヨガで傷めた右肩甲骨の回復のために始めました。先月初め、トレーニングで右肩甲骨を負傷、3日間、寝たきりになりました。レントゲンに写るような異常はなく、たぶん筋損傷だったのかと。プロテインは胃に重いし、アミノ酸ばかり飲むわけにもいかず、何かタンパク質摂取を効果的に増やせるものは?と考えて、粉ゼラチン食べてました。まじめな話、ゼラチンは骨格筋損傷の予防・回復に効果ビタミンアカデミーほぼ毎日、ハーブティやレモンティーに、ゼラチン5gを溶かして飲んでいます。注意点は、かならずビタミンCも合わせて摂ることです。「同時に」摂る必要はありません。ゼラチン(コラーゲン)は小腸で吸収されたあと、25~50時間かけて、全身を巡ります。ビタミンCは、5~6時間で、血中濃度が低下します。コラーゲンが再合成される際に、近くにあるビタミンCを使いますので、ビタミンCはこまめに摂取(6時間おき)、常に血中濃度を保っておく必要があります。以前は、1日3,000~4,000mgのビタミンCでしたが、それだと風邪をひきそうになったり、なんとなく不足する気がして、今は6,000mg以上に増量しました。寒さを感じる(ストレス)時は、副腎がダメージを受けるので、さらに増量しています。タブレットからカプセルに変更して、さらに効果が上がったような気がする。ルテイン入りなので、花粉症・リーキーガット対策としても必須。痛風の原因になるので、いわゆる中年おっさん層が気にする数値だが、実は、低い場合は「抗酸化力が低い」ことを暗示していることが多い。して、細胞を酸化ストレスから守るという役目がある。肌の保湿力は化粧品ではない!改めて思いましたけど、肌の保水力って、化粧品の質ではないと確信しております。高価な化粧品で、与えれば与えるほど保湿力は低下するような気がする。今のスキンケアは、朝も夜も、このパックスナチュロン化粧水1本だけ。クリームも乳液もなしです。保湿化粧水]あと、泡洗顔をしないこと。これも乾燥肌対策には超重要だと思う。洗顔剤のルナレーナについては、こちらでご紹介しましたので、ご参考ください。今年(2017年)、年女です。分子栄養学(その前は、マクロビオティック、ローフードダイエット)など、食事に興味を持つようになったのは、汚肌をなんとかしたい、という切実な悩みからでした。アトピーで冬は首がカサカサ、タートルネックが着れない。風呂上がりはカピカピの乾燥肌なのに、ニキビだらけ。肌は内側からの栄養ケアが9割アトピー肌でした。一昨年の手荒れの写真が出てきたので載せときます(サムネです)こんな感じで、常に象さんの皮膚のようにウロコ状のカピカピで、冬は流血してました。自分でもこの時代を忘れておりました。今、同じ部分(右手)を撮ってみました。皮膚科に通ってステロイド漬けだったのが自分でも信じらんない。肌は、脱ケミなど、化粧品に気をつけるのも効果的ですが、内側からの栄養ケアのほうが大事だなというのが実感です。肌が弱いので、精神的なストレスがあれば、今後ダメージが復活することもあると思います。胃腸が荒れると、栄養の吸収が悪くなるので、ゼラチン入れても無駄だし、ビタミンC始め、栄養補給しても使える身体じゃないと意味ないですし。ゼラチンはかなり気に入ってます。簡単だし、プロテインの苦手な私にはタンパク補給源としてもちょうど良い。腸の4Rをベースにしたお腹ケアをしつつ、ゼラチン+ビタミンCは今後も継続です。Jun12/24/2017栄養のおはなしベジタリアンはアレルギー・ガン・うつ病のリスクが高いという統計データJun04/17/2017栄養のおはなし愛と信頼のホルモン「オキシトシン」を味方につけようJun04/29/2017栄養のおはなし菜食主義だけど健康であることの謎に対する1つの仮説『栄養を作る腸内細菌』Jun05/16/2016この投稿へのコメントコメントはありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。この投稿へのトラックバックトラックバックはありません。栄養のおはなし『免疫異常など存在しない。【募集中】3月17日(火・夜)ZOOMオンラインセミナー『肌の老化を止める栄養学』02/17/2020栄養のおはなし最終糖化産物(AGEs)を排泄するビタミンとは?02/17/2020栄養のおはなし「Line公式」はじめました02/16/2020栄養のおはなし「運動が嫌い」その言葉の裏にある本当の意味とは?02/14/2020栄養のおはなし分子栄養学的な身体のケアをベースにした心理アプローチは最強02/13/2020栄養のおはなし産後に髪の毛が抜けるのは’本当に’ホルモンバランスのせいなのか?02/12/2020株式会社ヴイエ。