↑十坪ジムバリエのホワイトボード会員さんへの問いかけをしています(^^)/なぜかっていうと、十坪ジムは動きの『質』を大事にしているからです。「私はいつも1時間も歩いているのっ!」→歩数(量)がすごいのもいいですが、身体を上手に使って歩くことも大事ですよ。やって歩く事を考えられるようになると、自然と効率の良い身体の使い方が身についていきますし、そのおかげでケガもしにくくなりますね。このホワイトボードの続きには、大腰筋を使った歩き方が書かれています。「コアストレッチウォーキング」と呼んでいて、ジムの皆さんは「すり足動作マシン」や「スプリントトレーニングマシン」で膝腰同側動作の使い方を学び、その後ウォーキングの練習をしています。歩くことを考えている人は、走るのも無駄がなく速いと思います!基本はロスなく歩くことからですね。したヒントは、脚から下だけで歩かないってことです。それができるかできないかで「質」は大きく変わってきますよ。膝腰同側動作を学んでみたい方は、ぜひ一度体験されてみてはいかがですか?十坪ジムが初めての方で、1,080円で承っています。平成30年8月末までは、体験の後1か月以内に入会された方は体験代1,080円を入会金から引かせていただきますので、この機会にぜひどうぞ。