き換えダイエット開始!私の選んだスムージーと初日レポ⇒マリエの「よりそうスムージー」一食置き換えダイエット2日目レポ初日2日目は空腹を感じても勢いで乗り切れましたが、そろそろ工夫が必要になってくる頃です。それでは3日目の記録です。一食置き換えダイエット3日目レポ体重はスタート時点からの変化を記しています。間食:なし参考:ヨサ(YOSA)45分コース今日はお昼前にヨサに行くことになっており、ヨサ後一時間はなるべく食べないように言われます。そこで今日は朝食から昼食の置き換えに、一時的に戻したかたちです。今日の一食置き換え画像です。【わたしとよりそうスムージー】は一杯たったの20kcalだから、合計でも100kcalあるかないかといったところ。ここまでカロリーを抑えられるのはありがたいですね。<今日の気付き・感想>朝と夜にお米をしっかり食べると、お昼は軽くてもあまり気にならないかも。パンより腹もちがいいですし、納豆は常備しておこうと思います。3日続けてけっこうなカロリーカットをしているためか、カラダが軽く感じます!現役で舞台に立っていた頃だったら、キレッキレで踊れそう。【わたしとよりそうスムージー】の置き換えダイエットでは、最大限の効果を得られるように以下の3点に気を付ける必要があります。1.食後40分は何も食べない。空腹の状態で飲んだ方が消化に良く、栄養もより吸収されやすくなります。121種類もの植物酵素やマキベリーが入っているので、しっかり美と健康の素にしたいですよね。私は【わたしとよりそうスムージー】を飲んだ後は、次の食事まで水しか飲まないようにしています。40度を超えたお湯につけるとホワイトチアシードの栄養素は流れ出し、体内で吸収されにくくなるんです。冷水だとお腹が冷えるので、私は常温のお水で作るようにしています。チアシードとその周りのプルプルは、噛んだ方が栄養の吸収が良くなるし、満腹感を感じやすくなります。時間をかけて飲むように心掛けています。始めた一食置き換えダイエット、しっかり結果を出せる方法で続けていきたいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。元舞台女優のマリエです。ENTRY凛とした大人の女性の香水・知性と強さが香るモレキュール03香水や柔軟剤、芳香剤の香りが苦手なマリエです。...冬の体調不良やどんよりに!あじかんごぼう茶がリニューアル昨年の初夏からごぼう茶を愛飲しているマリエです。Reserved.ダイエット。