自重トレーニングお尻を気にしている多くの人は「何をやればこの大きなお尻は小さく引き締まるのだろう」と思っています。実際、お尻の形に悩みを抱えている人は多く、お尻専用のトレーニングジムまでできています。最近ではお尻のコンテストまで開催され、その注目度は年々増加しています。お尻を鍛えたいからといってすぐにスポーツジムに行くのは少しハードルが高いですよね!まずは自宅でもできるお尻のトレーニングをご紹介します。この記事を読んで自宅でできるヒップアップエクササイズを知って下さい。お尻痩せを達成したいあなたへ!自宅できる筋トレダイエット!2018.9.19「最近、お尻がたるんできたなぁ。お尻にハリがなくなってきたかも。体重が落ちれば前みたいに綺麗なお尻が手に入る。食事を制限すれば大丈夫。思っている人は多いと思います。実は、お尻は正しい筋力トレーニング(筋トレ)をすることで綺麗なヒップラインを手に入れるこ...自宅でやるトレーニングに少しボリュームをつけたい人はこちらの記事もオススメです。内容は似たところもありますが、さらに効果を高めるためにアンクルなどのトレーニング器具の紹介もしています。同じトレーニングに慣れて新たな刺激が欲しいと思った人はぜひこちらもチェックして下さい。今回は自宅で簡単にお尻が鍛えられる自重トレーニングを紹介します。...お尻のトレーニングといったら「ヒップスラスト」といっても過言はないでしょう。この記事ではヒップスラストについて事細かに書いてあります。ヒップスラストはダンベルやバーベルを使ったものだけと思っている人も多くいますが、実際マシンを使ってもできます。やり方も様々なのでぜひ一度ご覧ください。思っている人が多くいます。洋服を着ても後姿がかっこ悪い、横からカラダを見るとメリハリがない。そんな悩み抱えている人も多いです。今回はそん...ヒップスラストとヒップリフトの違いを言えますか?ほとんどの人が「NO」というでしょう。それもそのはず言い方は様々ですが、やってることはほぼ同じです。この記事では改めてヒップリフトについて紹介してあるので是非覗いて見てください。その名もヒップリフト!お尻を上げる!なんの捻りもありません。そのままですw...スクワットの仲間として知られるブルガリアンスクワット。実はこのトレーニングもお尻に効果抜群なんです。お尻からハムストリングスにかけての刺激が著しく、バックシルエットを変えたい女性にはまさにもってこいのトレーニングです。美尻トレ「ブルガリアンスクワット」のやり方・効果・回数を徹底解説!2018.8.16ブルガリアンスクワットのやり方がよく分からないんだよ。実際やると膝は痛くなるし、後ろ足は痛いし、足つるし、とにかくうまくできないんだよ。本当にそんな人いたら今すぐ僕が飛んで行きます。これから家出るんで少しこのブログでも読んで待っていてください。1987年生まれ、長野県出身。2019年から半年でクライアント10名の二桁減量に成功し、これまでに最大28キロの減量に成功。ブログでは、「大人のカラダ作り」をテーマに安心して読んでもらえるブログを発信しています。現役のパーソナルトレーナーが筋トレのやり方やダイエットの方法を紹介します。