何分耐えれるのかなー。「何も浮かんで来ないんですけどー。「このお風呂、特にあったかい訳でもないなー。」こんなことばかりが頭の中でぐるぐる。自分でよく頑張ったと思ったところで(辛抱の限界と言った方が良い?!)タイマーを見ると、たった5分!あと、この5倍耐えるストレスを考えると...。」この様に、良いと言われている半身浴もみんなが合う訳でもないということです。半身浴が苦手だけどやっぱり代謝を上げる努力はしていたい!と思われる方には「高温反復浴」をおススメします。これなら、私にも出来ました。1・温度お風呂の温度は高めです。半身浴が38度に対して41度から42度が目安です。半身ではなく全身つかります。3・入浴時間10分ほどで充分です。覚えやすいですよね!水分補給のため、水を持って入ることをおススメします。激しい空腹時と食後はNGです。貧血の方・妊婦の方もNGです。1日2回まではOKです。(リラックス状態)肩こり・腰痛・冷え性の方にもおススメです。7・消費カロリーこれが私はやっぱり気になります!40度10分→40kcal42度10分→80kcal倍、違います。このように、メリットがたくさんあります。半身浴はどうしても時間がかかります。週末や時間のある時しか出来ない方もおられます。高温半身浴は時間の短縮にもなりますので毎日のお風呂を「代謝UPの時間」に変えることが簡単にできます。熱さで「もう出たい...」と思ったら無理をせずにすぐ出るようにするのがポイントです。今日からでも、すぐ取り入れられます。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。正しいダイエットの知識を伝えるダイエットの。