スポーツ事業など幅広く事業展開しています。rehabilitationついにこの時期になりました。忘年会シーズンです!年末になればなるほど飲みに行く回数は増えていませんか?でも太りたくない。そんなあなたには太らない飲み方を伝授しましょう。糖質制限食では禁じていません。健康維持などが目的の人も同じです。正しい飲み方さえできれば、お酒を飲んでも問題ありません。そもそも、アルコールにはカロリーがあるため、カロリー制限の食事療法では好ましくないとされています。「エンプティ(空っぽな)・カロリー」と呼ばれています。血糖値を上げるものでもありません。飲酒している人は多いです。このため、従来の食事指導ではお酒好きの方には、糖質制限食は大変に喜ばれています。食事療法は長く続けることが大切ですが、お酒好きの人にとって、糖質制限食は続けやすいようです。醸造酒とカクテルはNG、蒸留酒を選ぼうただし、種類を選ぶ必要があります。糖質を多く含むものがあるからです。そもそもお酒は、大きく分けて次の3種類になります。1蒸留酒は基本的にOKまず、蒸留酒という種類があります。焼酎、ウイスキー、ウオッカ、ブランデーなどが蒸留酒に含まれます。糖質制限中は、基本的に蒸留酒を選ぼう。焼酎、ウイスキー、ウオッカ、ブランデーなどの蒸留酒には糖質が含まれていないので、飲んでも大丈夫なのです。焼酎の水割り(お湯割り)、ハイボール(ウイスキーの炭酸割り)なども問題ありません。大酒をすると肝臓に悪いなど、ほかの健康被害の心配がありますから、常識程度にしてください。2醸造酒は基本的にNG次に、日本酒(清酒)、ビール、ワイン、紹興酒などの醸造酒があります。醸造酒は、糖質の多い穀物や果物などをアルコール酵母で発酵させてつくります。お酒の糖質は高くなります。血糖値の大幅な上昇を招きます。結果、肥満にもつながります。覚えておいてください。「糖質ゼロ」の発泡酒や日本酒はOKです。誰もが思い浮かぶと思います。ダイエットにも効くんです。Blog本日も最後までお読みいただきありがとうございました。エポックでは、自費訪問リハビリサービス・メディカル整体院・セラピスト向けセミナーを行っています。はてなブログProエポックのオフィシャルブログです。保険外の訪問リハビリサービス、リハビリテーションセミナーをはじめとする各事業の毎日を綴っています。(13)メディカル整体院(伊丹店・天王寺店)はてなブログをはじめよう!EPochさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。