データ朝練3kmランニングというよりジョギング久々の朝練(冬は寒すぎるのでなかなかいく気がしない💦)でしたが、長男と二人で3km走ってきました😃ウォーミングアップ程度の走りで呼吸に気を付けて走りましたが、やっぱり寒い!!準備運動もほどほどに、ジョグで体を温めることに👍ゆっくりのペースで3km程度なら、喘息の症状も出にくいので、吸入薬を利用せずGo!!呼吸も乱れることなく3kmを走り切ることができました。最近は、癒るりでの自主トレも定期的に実践できているので、この調子で今年も走ることができたらいいなと思っています。Club」で記録をつけているのですが(今回もつけてはいます。)、心拍数の計測がスマホではできないので、ランニングウォッチとそれ専用のアプリを使って計測しました。T105ご予約・お問合せLINEでお問合せ078-585-5142※セールス・勧誘のお電話、「ご挨拶」と騙った営業目的でのお電話は固くお断りいたします。