してのヨガの可能性を体系的にまとめたサイトです。医師)による報告事例や、最新科学に基づいたヨガの研究成果について解説していきます。Monday二の腕同様、ドレス姿を美しく見せるのは,引き締まった肩甲骨周りです。背中の空いたドレスでなくとも、全体のシルエットに大きく影響します。二の腕のエクササイズ「太陽のポーズ」と同じ姿勢、つま先を外側に開いて脚を80cmぐらい開きます。息を吸って、腕を大きく天井に向かって伸ばします。息を吐きながら,伸ばした腕の肘を曲げ、肩甲骨を引き寄せます。肘が,腿に近づくイメージです。一方で,腕を引き下げながら,膝も曲げてスクワットの姿勢をとります。息を吐ききったら、今度は大きく息を吸いなgら,膝を伸ばし、腕も天井に伸ばします。呼吸にあわせ繰り返します。肩甲骨を引き寄せるごとに、すらりとした美しい背中ができていくのをイメージします。このポーズは,背中だけでなく,太ももの引き締め効果もあります。ウェディングドレスがミニでない限り,脚は見えませんが、ドレスの中の脚さばきが軽快だときっと気持ちいいですよ。あ、ガータートスのときには脚は見えちゃうかな?頑張って鍛えましょう。肩甲骨の美しさは見かけだけではありません。あらゆる運動にとても重要となってくるパーツなんです。詳しくはこちらの記事「ヨガとメタボリック:肩甲骨が決め手」もご覧下さい。