>>2014年04月02日ダイエットから1年経ってまともに痩せようと思ってほぼ1年経過した訳ですが、途中2ヶ月ぐらい停滞期を挟んだりしながらも-13kgぐらい減量した。目立つリバウンドも無く体重はここ10年で一番軽い数字を出している。低GIとかやってた頃は2kgぐらいしか落ちずそこで終了してたから少しぐらいの運動や筋トレは必要だなと実感した。あと少しぐらい減らない時期があっても折れない心。自分のペースだと体重落ちたら身幅は1週間以上経ってから落ちてくるから痩せたと実感するのに日にちが掛かる。身体がなまらないように体操などは続けてたから停滞期抜けた時にまた落ちるようになった。太短くて最初分からなかった手の指が途中から痩せたと気づいたのが意外だった。太りだしてから悩みだった首、足首、手首の浮き輪が消えてきたのも良かったけどあれってどれぐらい太ったら付くものなんだと今でも不思議に思う。ダイエット目的で今も続けてるのはラジオ体操やカーヴィー等のエクササイズとレコーディング+カロリー計算。折れたエクササイズもある中続いてる物を見るとトロい自分に早い動きの体操は駄目なんだなと。レコーディングによるカロリー計算は外食あまりしない生活だから続けられてるって印象。1日の摂取カロリーは現在1700kcal付近が平均で、晩飯が平日ほぼ深夜0時すぎと激遅にもかかわらず体重落ちてるあたり何も考えてなかった頃が相当食べ過ぎてたとしか言えない。1箱400kcalあるシリアルバーとか普通に1回の間食で食べ切ってたわ。冬季オリンピックやってた頃に一人エア競技大会みたいなのやっててこれもちょっと効果あった。他人に見られたくない絵になるが子供老人でもできるネタだから時間があれば幾つか絵か何かで書き出したい。・もはや何でもありだな。2.0Seesaaブログ。