2020年2月前半らくらく整体体操(ATMレッスン)おためし3回チケットホーム自律神経の悩み・日常の悩み自律神経の新理論!ポリヴェーガル理論で、簡単セルフケア!2019.08.02自律神経は年齢性別関係なく、何かのきっかけで乱れ、そして様々な症状を引き起こします。30代後半から50代、いわゆるアラフォー、アラフィフの世代の女性は、女性ホルモンの分泌が低下する影響で、さらに自律神経が乱れやすくなります。自律神経の乱れによる不調を改善するには、自分の症状の特徴を知ることも大切です。それが治癒の第一歩になります。下記に挙げた症状は、自律神経の乱れで起こりやすい症状の一部です。いくつか当てはまるようでしたら、自律神経に何か問題を抱えているのかも知れません。自律神経の乱れから来る症状は、実に多岐に渡ります。いくつもの症状を訴える方が多いのですが、交感神経が緊張して起こる症状ばかりであったり、副交感神経が緊張して起こる症状ばかりであったり、多くの場合、どちらか一方の症状を訴えます。自律神経の働きを見ていく前に、まずは、自律神経が乱れる原因を見ていきましょう。変化への適応(気温差、家庭や職場環境の変化など)女性ホルモンこれらの原因の中で、自分で改善できそうなのは、生活習慣とケータイなどの過度の依存などでしょう。深夜、電気を暗くして、モニター画面を見ているような方は、自律神経が乱れやすいです。自律神経が乱れてる方は、例外なく、姿勢が悪くなっています。交感神経節は背骨に添うように存在しており、自律神経とも深い関係があるのです。姿勢を改善することが、自律神経を整えることにもつながるのです。自律神経の働きを知れば、症状が見えてくるここからは、自律神経の働きについて見ていきましょう。自律神経には大きく分けて「交感神経」と「副交感神経」があります。この働きを理解できると、自分の症状がどちらの神経に由来しているのかがわかるかも知れません。「自律神経」とは、自分の意思とは関係なく絶えず働いている神経です。寝ている間もあなたは呼吸をし、心臓が動いています。貴方の意思とは関係なく、貴方は生かされた存在なのです。自分の身体の内外の環境の変化を見張りながら、環境の変化に合わせて、時には闘い、時には逃げたり、身体をコントロールしているのが、「自律神経」です。どちらかに分類されます。