してのヨガの可能性を体系的にまとめたサイトです。医師)による報告事例や、最新科学に基づいたヨガの研究成果について解説していきます。Sundayリスクを抱えていた父がいよいよ糖尿病の治療を始めました。昔は運動が得意で健康優良児の見本だったような父も、さすがに75歳を過ぎた頃からあちこちの不調を訴え始めました。年だから無理、というのがだんだん口ぐせになるのを聞くのは、娘として辛いことでした。いつまでも前向きなお父さんでいてほしい。父の言い分も分かるのです。現実はいつもジレンマ糖尿病には運動が効果的ということは誰しも知っています。今の父はもうひとつ問題を抱えています。足首と腰が痛くて運動ができないのです。歩くことすら痛みを伴います。母によると、父の背骨の神経の通り道が何かの拍子で狭くなってしまい、手術をすれば痛みが緩和されるだろうとのことでした。座骨神経痛か、脊柱管狭搾症だとのことでした。その手術のための診察すら、予約はまだまだ先でないととれません。その間、父は運動をあきらめ糖尿病の食事療法と薬に専念するしかないのでしょうか。ティモシー・マッコール先生の日本語版(「メディカルヨガ」を手がけました。その本ではうつ病やがんなど私たちがかかりやすい症例にヨガがどういう取り組みができるかが紹介されています。糖尿病のページもあり、そこには実際の患者さんと先生との地道な取り組みが紹介されています。今の父には、そこで紹介されているのポーズすらできそうにありません。どんなにヨガがいいよといっても、本人が始めるきっかけをつくってあげない限り、ヨガは始まらないのです。病院で処方してもらえないもの病院では血糖値の上昇を抑える薬を処方してくれます。食事療法として献立のアドバイスを受けられます。疑いをかけられ、病院の栄養部で食事療法のガイダンスを受けました。指導された内容を守ろうとする方がストレスになりそうでした。そこでまず、謙虚に自分の生活を振り返ってみまたのです。一日にグレープフルーツジュースを2リットル飲んでいました。血糖値が上がらない方がおかしかったのです。自分を観察することなしには、原因も解決方法もみえてきません。ヨガではしっかり観察することを「スワディヤーヤ」といって、自分の生活習慣を日記に記しながら、自分が気がついていない考え方や行動の癖に気がつくことが大切だと説いています。ご飯を6回に分けて食べる、食パンを1/4かじる、ご飯の代わりに、薄い牛肉一枚に置き換えるなどでは正直生きた心地がしません。食事療法によって、おそらく父も、そして一緒に暮らす母にもストレスがかかることは避けられないでしょう。人間は、食べることが喜びです。食べたいものが食べられないこと、抑制されることはとても辛いことです。病院の薬を飲むこと、食事療法に取り組むことはもちろん大切です。糖尿病の原因のひとつとして、自律神経の乱れがあると言われています。病気が不安で、睡眠不足になってしまっては、体力が落ち、もっと病状が進んでしまうかもしれません。運動療法もアドバイスされますが、父のように腰が痛ければ、どんな完璧な運動メニューも絵に描いた餅なのです。ヨガの教え:今ある状況を観察し、今ある状況でベストを尽くすこと父の家系は糖尿病の傾向があります。数年前から父にもその兆候がありましたが、痛みも症状もなかったため、父は大好きな大福やカステラを食べたいだけ食べていました。こんな生活をしていて、糖尿病を避けて通ろうという方が無理です。食べつつけた父も、何も言わなかった私も反省しなくてはならないでしょう。過ぎたことを後悔しても仕方ありません。わたしは35歳で結婚し、36歳で父にとっての初孫を出産することができました。この年まで父が元気でいてくれたことにむしろ感謝しなくてはいけないと思っています。父に一緒にバージンロードを歩いてほしい。父に孫の顔を見せたい。その願いは叶いました。今度は孫とキャッチボールをしてほしい。息子のランドセル姿を見てほしい。いつまでも元気でいてほしい。いつかは大好きな父とも母ともお別れをしなくてはならないでしょう。人間の寿命には限りがあるからです。父も、すでに日本人の平均寿命を到達しました。それでも、わたしはあきらめきれないのです。今を観察し、今ある状況でベストを尽くす。別な言い方をすれば、今日一日を精一杯生きる。これがヨガの教えです。ヨガ教室で「呼吸に意識を向けましょう」というのは、テクニックとしての呼吸法の練習をしているわけではなく、いわば今この瞬間を生きる方法のトレーニングなのです。何ができそうかをみるために。父にヨガをしてもらうためにも、まずは現状を観察しなくてはなりません。何ができそうかをこの目で見るためにです。これをやったら良いよ、というのは簡単です。父の現状を見ずにこれをやったら良いよ、というのはあまりにも無責任な助言なのです。今の父にはいったい何ができるだろうか、ということをしっかり観察し、できることを一緒にやっていく必要があります。「わかったわかった」の生返事では決して何も始まらないのです。孫を連れて帰省したところ、父は思ったより元気でした。孫である航一が「ジージ、ジージ」と呼びかけるのも嬉しかったのでしょう。父の生活を観察してみました。