ピラティスのすすめ]やせにくい、落としにくいお肉の一つに腰回りのお肉があります。歳を負うごとに、実は腰回りにお肉はつきやすくなってしまうんです。運動不足も原因の一つですが、特に女性は年齢にしたがって女性ホルモンの低下が、腰回りのお肉がついてしまう原因と言われています。ウェストのダイエットをしようとして腹筋運動をしたけど、長続きしなかった経験ありませんか?腹筋運動はツラい、というのが勝って長続きしないひとも多いと思います。長続きしないのは、効果が見えにくいということもあるでしょう。そこでオススメしたいのが、腹筋運動よりも“ねじる”動作。前後の腹筋運動では動かない筋肉も、“ねじる”“ひねる”動作で、刺激されます。腰をねじって、ひねって腰回りの肉を落として、キレイなウエストを作りましょう!スパインツイストこんにちは、ピラティススタジオeQuality、インストラクターのMiyukiです。今回は綺麗なウエストのくびれを作るエクササイズを2つ紹介していきます。