contentヨガアカデミー大阪はヨガのあらゆる資格取得をサポートするヨガ専門の学校。瞑想は近年、女性向けのファッション雑誌や、男性向けのビジネス雑誌などでも取り上げられ、テレビでも特集が組まれています。野球のイチロー選手やアップル創始者のスティーブ・ジョブズなどが瞑想をしていると話題になったこともあり、瞑想に興味を持つ人はますます増えるばかりです。現在の日本では瞑想に関心を寄せる人は多くなる一方で、特に初心者が瞑想をする場がないのが現実です。始めたらいいのか分からない本に書かれたやり方を実践しているけれど、自分のやり方で合っているのか分からない。瞑想の先生にリードしてもらいたいそんな声を多く聞きます。本講座はそれに応える講座です。瞑想はいつでも・どこでも・だれでもできる!瞑想を生活に取り入れよう瞑想は実は気楽に日常生活に取り入れられるのです。なんの道具もいらず、トイレでも、寝る前の5分でも、移動中の電車でも、また歩きながらも気軽に行えます。瞑想の効果の代表的なものとして、ストレス軽減・リラックス効果・集中力アップなどがあります。新しいセルフケアの方法として、日々の生活にぜひ瞑想を取り入れてみませんか?本講座では「瞑想とは何か?」を学び、瞑想の効果を体感することができます。「瞑想とは何か?」を学ぶ。瞑想の効果を体験する本講座では、まず「瞑想とは何か?」を学びます。ヨガのアーサナ(ポーズ)は瞑想で座り続けるために体を鍛錬するものとして発達したとも言われています。アーサナで体を座りやすい状態にした後で、瞑想の座法を学びます。いくつかの座法から、自分に合った座法を見つけていただけます。静かに座り、普段外に向きがちな意識を自分の内側に向けてみます。歩行瞑想も実践します。瞑想というと座るイメージが強いかと思いますが、実は歩きながらも瞑想はできます。講師:中島正明の解説とボディワークで、瞑想が深まった状態がどんなものなのかも、体験していただけます。瞑想とは何かを理解し、効果を体感し、日常生活に取り入れられる瞑想法を習得する。自分で瞑想をしているけど、やり方が合っているか分からない方など、瞑想に興味のある方なら、どなたでもご参加いただけます。電話番号06-6484-6877説明会&資料送付のご案内ヨガアカデミー大阪では随時、無料説明会や体験講座を実施しております。ご興味を持たれた方は、講座スケジュールや内容がまとめられた資料をお送りさせていただきますので、資料請求フォームの入力をお願い致します。navigationはじめての方へWELCOMEスケジュールSCHEDULE講師一覧TEACHERよくある質問FAQ会社概要COMPANY採用情報RECRUITお問い合わせCONTACT講座ブログ。