浮き沈みの激しい健康食品サプリメン業界で受託製造加工や原料供給を行う栗山雄司のブログ。始めとした海外展開の話など機能性食品素材で介護のない幸せ笑顔あふれる世の中を作ることが夢です。そのためには、素材の研究開発とマーケット創造の両方が不可欠です。本ブログでは、その理想像を追い求めながら、その実践で得られた市場での生き残り術を紹介していきます。マーケット情報や学術情報を集約しながら、会社のフォーミュレーターとして、日々、健康食品サプリメントを作ってます。近年は、機能性表示食品にも力を入れております。仕事のご依頼がございまいたら、弊社までお気軽にお問い合わせください。>2020年01月21日23:00サーチュイン活性化計画!カテゴリアンチエイジング論kuriyamayujiComment(0)いろいろ思うことあって、本日から生活スタイルを見直すことを決心しました。以下のルールを徹底することにしました。20時半以降は食べない(会食を除くが、炭水化物は厳禁)運動した日は6時間以上の睡眠を取る週1回は定時で帰宅して家族と食事する毎日22時前後の夕食を止めます!本日から、夕食の準備は不要と家族にも伝えています。22時過ぎの食事では、24時に寝ても食事から2時間を空けれないです。最近、サーチュインを活性化する空腹というものから、余りにも離れ過ぎました。アンチエイジングを体現すべき人間として、あるまじき行為。その代わり、ランチは制限しない。朝食を抜くことなんてありえない。炭水化物少なめ、タンパク質と野菜多めをこころがけます。ラーメンの大盛くらい、必死で汗を流して消費するので、勘弁してもらいたい・・・。睡眠については、平日の平均睡眠時間4時間半という生活にピリオドを打つべきだと思ったからです。こんな睡眠時間では、成長ホルモンも分泌されない!また、負担は大きく、いつか体を壊すだろう。毎日1時間早く出勤しているのだから、毎日1時間残業しているのと同じ。今、平均19時まで残業し、帰宅しても仕事しているし、会社で唯一会食して顧客や取引先と付き合ってるんだから、働き過ぎ。加えて、土曜日午前はオンタイムだし、海外出張や学術学会への参加で土日も働いていることもある。言って、有給や代休は取るつもりはない。会社の売上を上げ続けるという信念があるから。結論として、定時で帰る日を作ることにした。できれば、週2回が理想。近年、働き方改革という言葉を耳にする。労働時間を減らした分、効率性を高めて労働生産性を高めないと、怠慢でしかない。そこは、勘違いしてはいけない。その働き方は、実は長時間働くことより大変なことであり、時間は短くなっても負担は大きくなる。嫌でも長時間労働できなくなる時代は、すぐそこまで来ている。労働生産性を上げて仕事できなかった企業や人間だけが取り残される。格差も大きく生じ、非常に残酷な社会へと変化していく。今から労働生産性を高めて働くトレーニングをしていかないといけない。私は、会社の先頭を切らないといけない!ここまで大きく宣言した訳だから、なにがなんでも貫き通す!なお、週5の空手&ボクシングの格闘生活は続行!止めるつもりは、全くない。3月まで4kg落とそうと、別途新たな目標も設定している。この生活を継続できれば、簡単だろう。:アンチエイジング成長ホルモンサーチュインレスベラトロール空手ボクシング格闘技Tweetコメントするこのブログにコメントするにはログインが必要です。さんログアウトこの記事には許可ユーザしかコメントができません。>仕事のガイド35万アクセスを超える前のノウハウを凝縮したブログ記事ガイド業務効率化の神ツールを紹介!成熟する健康食品サプリメント業界、勝てるセオリーで商品を作り、業務は効率化する!が非常に重要になってきております。参考にしていただければと思います。vol.4でプロテオグリカンの記事を書かせていただきました。秘密の赤ワイン順天堂大学の吉田先生と書かせていただいた書籍です。赤ワインのアンチエイジング成分について、一般の方でもわかりやすく書かれています。赤ワインを使った料理レシピが紹介されていたり、普通に読んで楽しい内容になっています。書籍の帯は、たかの友梨さんです。広告代理店での所属経験がある異色のコンサルタント。博士論文は海洋プラスチックごみがテーマ。プロフィール詳細は、カテゴリー最下段より。業界人ならびに健康食品関係の企業は携帯必須。東京都のマニュアル最新版。機能性食品のデータブック神田昌典さんの本で一番好きな一冊。分厚いけど、あっという間に読めちゃう一冊。Kindle版もあり。アソシエイト・プログラムやバリューコマースを利用しています。オススメ書籍やスポーツ用品を示すのに活用しております。+マーケティング調査のためです。良い商品はオススメしても、本プログラムで儲けるつもりはないため、スポーツ用品などは、Yahoo!ショッピングや楽天も含め、最も安いショップでご購入いただければ幸いです。