天海祐希さんの「美肌になるため」は誰でも実践できる天海祐希は元・宝塚のトップスターで、今はドラマの視聴率女王ですね~颯爽としたキャリアウーマンの役がカッコ良くて、憧れちゃいます。ある意味、男性より男前のサバサバして性格も魅力的です。そんな天海祐希さんが、どんな健康法や美容法を行っているのか、興味ありますよね?そこで天海祐希が素敵な理由を調べてみました。◆週2回ジムでトレーニングジムで筋トレを行い、特に太ももの内側の筋肉や深層の筋肉を鍛えています。週に1回はパーソナルトレーナーの指導で1時間ほどトレーニングをされています。◆ながら筋トレ自宅で何かしながら、ついでに筋トレをしているそうです。シャンプーしながら、肘を下げずに胸を張って洗う→二の腕の筋トレ。歯磨きしながら、スクワットやつま先立ち→下半身の筋トレ。ジムに通うのは無理という人でも、ながら筋トレなら真似出来そうですね!ダラダラせず、効率的な感じが天海祐希さんっぽい感じがしました。◆体重より見た目を重視すること天海祐希さんは筋肉を落とさないように注意しているそうです。筋肉がつけばカラダのシルエットも整うし、脂肪も燃焼し、体温もあがります。体重は気にせず、見た目が変わらなければOKと考えています。その為に、日頃から筋トレを欠かしません。「家にいるときはおみそ汁、お漬物などの発酵食品を良く食べます。◆神経質にならないこと天海祐希さんは食べることに罪悪感を持たないそうです。夜中に小腹が空いて食べちゃったとしても、「カラダに悪いな」と罪悪感を持たずに、「美味しかった!」と楽しく過ごすことを大切にしています。ストレスは万病の原因になるので、楽天的に過ごした方が精神衛生上も良さそうですね。仮に夜中に食べちゃったとしても、翌日の食事を少し調整したり、筋トレすればOKなのかもしれませんね。◆体幹を鍛えること毎日10分体幹を鍛えるだけでも、太りにくいカラダになると言われています。天海祐希さんは、体幹を鍛えられるマッサージ機を購入したそうです。残念ながら商品名は不明です。天海祐希さんの気になる食生活は?◆発酵食品や野菜を食べることお手製の糠漬けを食べているそうです。普段は質素な食事をしていて、納豆としじみ汁だけという日もあるそうです。質素だけど、栄養素の高いものを食べているようです。◆海藻類を食べることもずくや根昆布、めかぶなどを食べるそうです。海藻には、褐色脂肪細胞を活性化する作用があり、体脂肪を減らす効果があるので、ダイエットに最適です。◆作りおきをじょうずに活用すること仕事が忙しいので、味噌汁やスープ、シチューなどをストックするそうです。それを解凍して、パンやご飯と食べているそうです。休みの日に作りおきしておくと、便利で真似したいですね。◆お茶ににがりを入れて飲むこと美白効果があるそうです。ほんの水滴でOKなので、入れすぎないように注意しましょう。◆お弁当を持参することドラマの撮影のときは、ロケ弁になって栄養が偏るので、栄養を補うために、お弁当を持参するそうです。おかずは、おひたし、納豆、漬物など、ヘルシー系だそうです。◆スペシャルメニュー2日開けて赤身の肉と蒸し野菜を食べること。葉緑素(クロロフィル)+オリゴ糖を摂取する。出典:http://www.ken-on.co.jp/amami/美肌のためにしていること◆カラダを冷やさないことカラダを冷やさないように気を付けていて、ひざ掛け、もこもこ靴下、腹巻きを愛用しています。起床したら温かい飲み物で内臓を温めて、夜はお風呂に水素入浴剤を入れてジックリ温まります。◆リフレッシュで温泉へ行くこと温泉が大好きで、気分転換も兼ねてよく行くそうです。最近はハーブサウナがお気に入りだそうです。◆ハリ活をすること美白より、肌のハリを大切にしていて、アスタブラン・エイジセンセーションマスクを愛用しています。◆同じ時間に起床すること何時に寝ても、起きる時間は常に同じにして、生活のリズムを壊さないそうです。◆血液検査で体調チェックをすること血液検査をして、必要ならサプリや食事のアドバイスを受けて、体調を万全に整えています。天海祐希さんは病気で倒れたので、健康管理には気を遣っているんですね。◆肌荒れは病院で治療すること肌荒れが出たら、専門医にお任せするので、皮膚科を受診するそうです。アスタマックスエッセンス※アスタマックスBBクリーム※アスタマックスエッセンスマスク3D50代芸能人ツイートシェアはてブ送るPocketfeedlyまっすぐな男!ド・ストレートな男と変化球女の恋の物語ナオミとカナコ/DV夫...いっそ二人で殺そうか?RECOMMENDこちらの記事も人気です。2018.3.26カンチも惚れ直す?鈴木保奈美さんの美貌の秘訣は?姫子のプロフィールこんにちは!白雪姫子です。私の自慢はたった一つ「色が白いこと」です。色の白は七難を隠すって言いますけど、40歳に近付くにつれて、七難が隠れなくなってきました。詳しくはこちらの→プロフィールをご覧ください。