明日を夢みながら日々の出来事やいろいろな情報を発信しています。(5)格安スマホに乗換えるためドコモに行って色々聞いてきた。Tuesday0にほんブログ村JUGEMテーマ:メタボ対策ワンダーコアスマート買いました。前からタレントの宇梶さんの「どこでも腹筋ワンダーコア〜♪」のテレビコマーシャルやショッピングセンターの展示コーナーで子供が乗ってたりして興味はあったんです!よく店にくるお客さんが連れてきた初めての人も「効果あった」って自慢気だったし・・・!何が羨ましかったかって、腹筋じゃないんです・・・。生徒と腕相撲してもほとんど負けなかったのに!定時制の土木の奴らはほとんど現役の土木作業員!力自慢の奴ばっかりだった中で・・・!それでもこれまでの人生、ジム通うとか鍛えようとか迄は思わなかった。Thursday0にほんブログ村JUGEMテーマ:美容アイテムこんにちは!夏は薄着や肌の露出が多くなり、女性のみなさんはボディラインやムダ毛の処理などいろいろ外部からの視線が気になりますよね!下半身ダイエットの決定版、レッグマジックXの感想は見た目よりもかなりキツイ運動だそうです。真面目に取り組めば部分痩せ効果もかなり期待できそうです!ムダ毛処理にはパイナップル豆乳ローションの口コミが良いようです!定期購入でパイナップル豆乳ローションが格安で入手できそうです。回転がプラスしてクビレに効果アリ!レッグマジックサークルの最大のポイントは、前後左右滑るように360°回転する「サークルフィットネスシステム」。脚の開閉運動と回転運動を組み合わせるため、縦・横・斜め・・・と角度を変えるだけで、いろいろな筋肉を効果的に鍛えられます。サークルは美脚とくびれをダブルで目指せます。Friday0にほんブログ村JUGEMテーマ:ダイエット【ウソのような本当の話ですが...】かつて、動くたびに腹の脂肪が波打ち、たるみきったわき腹がぶよんぶよん踊り狂っていたあの女芸人が...たったの10日間でウエスト─10cmを達成し今や、くびれまくった約─20cmのウエストでグラビア本まで出そうとしている事実をあなたは知っていますか?彼女の奇跡のような変身を可能にしたその理由の全てを公開しています。Monday0にほんブログ村JUGEMテーマ:ダイエットもうすぐ夏です!目標を決めてエクササイズ&ダイエットしましょう!体重やサイズを計測してメモしておきましょう。目標となる数字を書いてカベや目につくところに貼っておきましょう。大きな違いがあります。「書く」という行為は願望や目標を現実化するための第一歩なのです。3日坊主で終わってもかまいません。目標を目につくところに貼ってあれば、それを見てまた新たにスタートさせて下さい。効果的な器具を買ってスタートさせるのも良し!まずはじめることが大事です。箱を開けてすぐに、前のレッグマジックよりグレードアップしているのが分かりました。カラーリング、グリップ部分の変更も良い感じです。本体・ハンドルバー・キャップが3個と取り付けネジ3本・プラスドライバー・インストラクションDVDです。組み立ては本体の前後に3つのキャップを付属のネジで取り付けてハンドルバーを差し込むだけなので、組み立ても超簡単!。ハンドルバーは高さ調節が4段階設定。腰の高さになるように調整して準備が整いました。基本エクササイズから始めてみました。基本エクササイズは60秒。この1分間と言うのが手軽に続けられるる秘訣になりそうです。乗って、足を開いて閉じる単純な動作だけです。左右のストッパーにペダルが当たらないように気をつけながら足を開閉します。実際に60秒間のエクササイズをやってみると、かなり効きます。始めて30秒ですでに足の筋肉が悲鳴を上げまじめます。45秒過ぎからは、気力で乗り切る感じでした。慣れるまでは、1回30秒のエクササイズでも十分効果があると思います。無理せず続けていくことが大切だと思います。ももの内側の筋肉に効果があると思いました。ペダルの抵抗が増しているように感じ、より効果的なエクササイズが出来るようになったと思います。新機能でスプリングを用いたエクササイズが追加されました。ペダルの裏側にスプリングが装備されました。1つのペダルに4本、内側と外側に2本ずつで、計8本のスプリングが付いてます。このスプリングの反発を利用したエクササイズが可能になりました。外側スプリングを用いたエクササイズと内側スプリングを用いたエクササイズの2通り。外側スプリングのエクササイズをやってみます。足を開き外側のストッパーにスプリングを当ててスプリングの反発力を感じながらスプリングが縮むように、さらに外側に足を開き、そのまま数秒静止します。実際にやってみると地味な動きですが効果を感じられます。ももの筋肉とふくらはぎの筋肉にも効いてそうです。静止時間は5秒だと、キツイ感じがしますので、3秒静止で10回ほどのエクササイズがちょうどいいと思います。次は内側スプリングのエクササイズ。今度は足を閉じて、内側のストッパーにスプリングを当てスプリングの力を意識しながら、さらに足を閉じて静止します。この内側のエクササイズも地味ですが、外側のエクササイズよりさらに効きます。静止時間5秒はかなりキツいので3秒にします。3秒でも足がプルプルと悲鳴を上げます。始めは、3秒5回でも十分効果が出そうです。1回60秒で手軽にエクササイズできるので、継続しやすく効果的にシェイプアップできると思います。実際にエクササイズを始めると太ももの外側、内側、ヒップ、腹筋などに効果が出るのが、実感できます。付属のDVDには12種類ものレッグマジックエクササイズを伝授してくれているので、そちらも必ずチェックする事をオススメします。Thursday0にほんブログ村JUGEMテーマ:ダイエット弥生3月ひと雨ごとに暖かくなっていくのでしょう。これから暖かくなってくると、肌の露出が増える季節がやってきます。女性にとっては悩みの種の一つではないでしょうか?下半身ダイエットをはじめとして、部分痩せダイエットは本当にできるのでしょうか。小顔・顔痩せ・二の腕・腰のくびれ・ヒップ・太ももなど個々に悩みをもつ方も多いのではないでしょうか。そもそも部分痩せダイエットは可能なのか!実際のところ下半身ダイエットを行って下半身を重点的にエクササイズして、下半身が痩せ、全身もそれに伴い痩せていくのではないでしょうか!深夜のショッピング番組を見ているとモデルのような肥満とは縁のないような素晴らしいプロポーションの外人さんたちがダイエット器具でエクササイズしています。やるなら、ラクに楽しみながらダイエットをしたいですよね!ダイエット器具がハンガーがわりや物置にならないように、まだ少し寒い今の時期から毎日コツコツエクササイズはじめてみてはいかがですか!継続が一番大切なダイエット法だとおもいます。