このマクマスター大学の論文を知ってから、ちょっとビビってますね。いうのも、僕は「運動」に関する効果は熟知していて、「もう運動って最強のソリューションだよ」ってことは科学的にもよく言われることです。それに甘えてというかで、「運動」はやっていたんですが、「筋トレ」は最近サボっちゃってたんですよね。「自転車漕いでるし、筋トレはいいか」ってな感じで。僕の運動は朝起きて自転車漕いで、集中力が落ちてきた夕方or夜漕いで。感じで、結構頻繁にやってました。そのほかに学習したいことがある時なんかも自転車漕ぎますしね。そんな感じで結構運動はやっていたので「筋トレはいいか」ってな感じで甘えちゃってたんですけど、それじゃいかんなと。自転車を漕ぐ時、「最大心拍の90%まで追い込んでるか?」って考えると全くそうじゃないし、朝結構ハード目な筋トレをしてたのに、「自転車」に変えて甘えてた部分もあったんですよね。今回研究では、「週に3回」の筋トレで効果が確認できたわけですから、それ以上に筋トレを増やしていこうと思います。運動をするのは当然のことで「筋トレ」にもっとフォーカスを当てないといけないですね。まとめ筋トレをすると幸せになれる。筋トレをすることで、骨格筋の遺伝子発現が変わる。遺伝子発現が変わることで、より転写因子ができ、KATが作られ、トリプトファンが分泌するので、セロトニンに変わる。このセロトニンが幸せに導いてくれるホルモンまとめておくとこんな感じですね。最後まで読んでくれたあなたに。副業、ネットビジネスなどで稼ぎ、自由になるにはどうすればいいですか。そんな質問を数多くもらいましたので、この1つの記事にまとめました。平凡なサラリーマンが月収100万円稼いだ方法のすべてをここに。気になる方は、ぜひどうぞ。実家で営んでいる美容院が経営悪化により倒産し、父親が自己破産。大学生だった当時、学費が払えず大学を中退し、家族4人どん底生活へ。中退した後、あえなく就職し、工場勤務や営業など様々な労働地獄の波に呑まれる。ブラック企業の会社員として、12時間以上働きながら始めた副業が、開始2ヶ月で23万円稼ぎだしサラリーマンの給料を超える。4ヶ月目には月収30万円、その後も月収63万円と減ることはなく、サラリーマン時の約4倍の収入を得る。サイトにて、新着ランキングトップ10位入りの常連と化し、最高位2位を受賞。2017年4月にはAmazonに電子書籍を出版し、アマゾンランキング1位を2部門で受賞。2冠を達成し大きな反響を得る。現在は独立しオウンドメディア運営、情報ビジネス、webマーケティング関連など様々な事業を展開。雇われなくとも,自由に生きて行ける」をモットーに、誰にも雇われない人生を送る。今後活躍が期待される注目株。疲れない体を作る!脳を適切に休めアクティブに活動させるための休憩法4選。自分の強みがわからない人へ!強みを見つけそれを活かす科学的なアプローチ法を伝授。カリフォルニア大学式!悪い習慣を約3倍も辞められる科学メソッドを紹介!自己啓発本を読んでも人生は全く変わらないことが判明してたww失敗を恐れなくする!緊張と不安を取り除く科学的な方法!習慣を定着させ身につけるために欠かせないことが科学的に判明。【少額でOK】募金や寄付をすることで幸福度が高まることが判明!読解力が高まり理解力が上がる!頭の回転を早くする食べ物3選。コーヒーの知られざる効果と飲むときの注意点とは。月収100万円突破(他のASPでの報酬抜き)⇨実績一覧はコチラネットや巷では決して語られない成功法則をついに無料で公開!このブログに訪れた方にだけ”副業開始わずか60日で会社の給料を超えた”驚きの軌跡を1冊の本で全て伝えようと思う。【まさかの結末?】きついダブルワークを1年取り組んでいた友人の末路。スマホだけで安全に稼げる副業サイトなんて無い事にそろそろ気付いてほしい。やめときな!メールするだけで稼げる副業と唱うチャットレディを斬る。ネットビジネスで副業7選。初心者が一番稼ぎやすいのはこれだ!せどりで本当に使える仕入れ先6選。具体的な仕入れ場所まで公開!【禁断】累計3000DL超えのノウハウ本を無料プレゼント!浪人してしまうと就職に不利になるって本当?経営者が言った驚きの一言。りすと|初心者が一発で分かるせどりすとの使い方。過去は変えられないけど、未来は変えられる。科学的に頭のいい子供の育て方!親のIQにも効果があるかも、、。仕事で毎日決まった服を着る人へ。行動力を自然と上げる服装が見つかってたって話。成功するために人脈ってホントに必要か徹底検証!社会人になってからの正しい友達の作り方。下積みは必要ない説は科学的に正しいのかもって話。約700人を16年調査して判明した!子供のIQの高め方とは。通勤中に疲れづらい体を作るカンタンな方法が日本で発明されてた!Facebookを今すぐ辞めた方がいい理由。CHANKOMA.COM。