健康/HealthTweetこんにちは。5泊6日ヒポクラティック・サナトリウム断食体験。にんじん・りんごジュースの断食(ファスティング)早いもので滞在5日目になりました。体温が36.8°C!お通じもよくて快調な断食5日目の朝5泊6日の断食体験、5日目から補食が始まりました。昨日は断食のデトックス作用なのか?急にお腹が痛くなってヨガイベントを途中で退席。夜の9時30分にはベッドへバタンキュー。そのおかげ様?で(笑)今朝は日の出時間(4時30分過ぎ)に起床。太陽の光のパワーをたっぷり浴びてから早朝の温泉へ。その後体温を測ったら36.8°C。お通じもよくて快調な断食5日目のスタート。今朝は日の出(4時30分過ぎ)を見れた。太陽☀️のパワーすごかった!早朝の温泉も入れて、お肌ツルツル。そんな断食ライフの朝。2019年5月25日5泊6日の断食体験、5日目から補食が始まりました。補食とは?断食後から普通食に戻すまでの期間を補食と言います。体調を崩す事もあり、断食療法の成否はこの補食がうまくできるかどうかに関わっています。重湯、お粥、玄米食(正食)と柔らかい食事から、硬い食事へと、2~3日かけて段階的に摂っていくことで、胃と腸の消化機能を徐々に回復させていきます。断食スケジュール5泊6日の私は5日目から補食がスタート。断食中は朝、昼、晩に1回3杯だったにんじん・りんんごジュース。補食になると朝の1杯のみになります。今日は楽しみにしていた医学博士・石原氏の健康講演会(毎週日曜日の朝8時30から約2時間30分予定)ワクワク会場へ向かいました。内容についてはまた別の機会に書きますが、とても勉強になる健康の知識、簡単に実践できる健康法についてなど内容盛り沢山。