しているのはあなた自身です。自分で縛っているだけなので、自分でそれを解くこともできます。自分で決めていいあなたは子供ではありません。あなたはもう立派な大人です。誰かの言う通りしなくても、自分で何でも決めていいんです。自分で選択していいのです。誰もあなたを縛ることなどできません。本当はあなたは自由なんです。本当はいろんな人から愛されているんです。あれをしてはいけない、こうするべきだ、絶対にできないと決めつけ、思い込んでいるのは自分自身なのだということを、どうか分かってください。すれば少しずつ、あなたの本当の気持ちが見えてくるはずです。恐怖から逃れようとする気持ちではない、本当の気持ちが。自分に許可を出す誰から何を言われても、少しくらい非難されても気にする必要はありません。そんな彼らも何かに縛られていて、本心からの言葉ではないのですから。いいので、自分の本当の気持ちを表現すること、誰かに伝えることに自分で許可を出してあげてみてください。自分に許可が出せると、不思議と他人のことも許せるようになります。自分のことをがんじがらめにしている自分自身も、責めずに許してあげてくださいね。本当の気持ちに気づく方法その2.繰り返し聞く自分の中の本当の気持ちは、あなたの頭の中ではなく、心の方にあります。頭ではこう考えていても、なんだか違和感を感じたり、納得できなかったりするのは、頭で考えていることと、心で思っていることが一致していないからなのです。自分がどうしたいのか分からない。自分が心ではどうしてもやりたくないと思っているのに、無用な知識や思考がジャマをして思い通りできない。あなたの心の中にある本当の気持ちは、あなたにしか分かりません。あなた自身にしか見つけられないのです。自分で見つけるしかないのです。今、自分が本当はどう思っているのか分からない、相手にどうしてほしいのか分からない、どうしても伝わらないという状態ならば、自分自身に尋ねてみる、聞いてみる、答えてくれるまで繰り返し自問してみてください。あなたの自身はあなたの問いに対して必ず答えてくれます。心がそう望んでいるからです。心と身体が教えてくれる自分自身に問いかけをしたとき、心や身体が何らかの反応をしてくれるすはずです。私は本当に〇〇したいのか?実際にこうなったらどう?と、自分自身に聞いてみます。緊張して胸がドキドキする。嫌な感じがして、息が苦しくなる。身体全身に力が入り、こわばってしまう。何だかワクワクして、少し興奮する。本当に現実化したら、楽しみでたまらない。考えると、とても気分がいい。最初は問いかけた時の反応は小さく、分かりづらいものかもしれません。何度も繰り返すうちにだんだんと分かるようになってきます。これが、自分の気持ちに素直になる、正直になるということなのです。心は変化する私たちの心は刻一刻と変化しています。一回こっきりではなく、今どうしたい?これはどう?と、何度も何度も繰り返し自分に聞いていく必要があるのです。大切なのは、過去の経験や知識にとらわれることなく、他の誰でもない自分だけの心の中に焦点を当てるということです。自分の気持ちを見つけた後どうするかは、そのあと考えればいいのです。自分の気持ちに気づいてあげることを優先しましょう。本当の気持ちに気づく方法その3.行動して確かめるこれまであなたは、自分の気持ちを素直に表現したり、相手に伝えたり、行動をするということがどういうことか分からなったかもしれません。自分以外の誰かに従ったり、環境(境遇)のせいにしていれば、ガマンすることにはなるけれど、自分の責任を回避することができます。ある意味楽ですし、傷つかなくて済みます。失敗しても言い訳をすることができますし、誰かから批判されても責任を転嫁することができます。これは、自分の選択、自分の人生に責任を持たないということです。自分の気持ち、自分を大切にできないと、人を大切にすることはできませんし、人からも大切にされません。いつまでたっても自分の思いは相手に伝わらず、結果相手をコントロールしようとしたり、相手に依存してしまったりするのです。これでは、人間関係を破綻させてしまいますし、あなたにとって良いことは何一つありません。人も自分も同時に傷つけることになるのです。考えただけでゾッとしますね。自分に従うそれを回避するため、自分の気持ちを素直に表現したり、行動していく必要があります。誰かが言ったから、言われたからではなく、本当に自分がそう思うのか。この状況ではそうするしかない、仕方がないという気持ちからではないか。しないと、こうさせないと、自分が誰かに怒られる、傷つけられるという恐れからではないか。いったことを、少しずつ意識しながら行動し、その後の自分の気持ちを観察してみてください。自分の気持ちに従って行動するということは、実は勇気がいることです。他の誰のせいにもできなのですから。自分で責任を取らなければならないということです。することで、自分で決断したのだという自信や自尊心が芽生えてきます。自分の人生に責任と覚悟を持って行動してみてください。まとめ(本当の自分の気持ちに気づく)自分の本当の気持ちが分からない、自分を大切にできないことは、自分の人生の責任を放棄することになってしまいます。こんなにも苦しいのか。大切な人を傷つけてしまうのか。周りの人は私を大切にしてくれないのか。そんな時は、本当の気持ちをじっくりと自分に聞いてみる必要があります。自分の人生に責任を持つ自分の本当の気持ちに気づく、そしてそれに従って行動していくということは、自分の人生に責任を持つ、自分の人生を生きるということです。それは、誰のせいにもしない、出来ないということでもあります。それによって当然、これまでよりも失敗したり、間違ったり、人とぶつかって落ち込んだりすることもあるかもしれません。恐れることはありません。自分の本当の気持ちに気づき、自分を大切にできるようになったあなたは、決してあなた自身を裏切ったり、見捨てたりすることはもうありません。他の誰かに見捨てられようが、周りの人から嫌われようが、受け入れられなかろうが、そんなことは関係ありません。あなたは自分の人生に責任をもって生きているのです。自信をもっていいんです。人間関係や他のこともうまくいき、これまでよりずっとずっと楽しい人生を歩めるようになるでしょう。自分の気持ちを無視したり、自分をないがしろにするのはやめて、自分の本当の気持ちに向き合ってみてくださいね。最後までお読みいただき、ありがとうございます。あなたの日々が楽しくて充実していますことを、心からお祈りしています。はてなブログPro子供達や若者が、のびのび楽しく仕事ができるノンストレスな社会の創造を目指す、北九州在住の色白複業ワーカー。家スタッフ🌳&ブロガー&著者&セミナー講師。月別アーカイブこのサイトについてプライバシーポリシーお問い合わせ検索はてなブログをはじめよう!negiboさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。