自分の捉え方を変えてみる。事実と、捉え方を一緒にすると苦しくなる時があります。上司が自分だけに冷たい気がする。これは自分の捉え方ですよね。本当に上司は自分だけに冷たいのか?で、実際の事実を見てみます。ここでちょっと待った!!上司は私にだけ冷たい。思って上司を見ないでください。人間はその証拠ばかり探します。自分の思ってる事は正しいって思いたいからです。誰しも、自分が思っていることを認めたい。偏った見方をすると、偏った情報ばかり目にして耳にしてしまいます。して、皆んなにも感じ悪かったりしないかな?そんな目で見てみると、実際あなたにだけ冷たいと思っていたあの上司は、別の同僚に対しても感じが悪いかもしれません。私にだけ冷たいんじゃないんだ。いう事実が浮かび上がってきます。愚痴っている自分に自己嫌悪になる人も多いんじゃないかと思いますがこの一連の流れは正常な心の動きです。当たり前、皆んな当たり前にあること。自分を責めたりする必要はないですからね。愚痴を言ってしまう自分、状況を変えらえない自分、アトピーの人は自分を責める人が多いので、まずこの流れは正常で皆んな思うことだと思って自分を認めてあげて下さいね。捉え方を実際に変えてみる。捉え方の変え方は簡単ですが、難しい。私にだけ感じ悪いと思っていた上司。事実は皆んなにも感じ悪いし、感じの良い時もある。探してみると、自分にも感じが良い時ってあったりするんですよ。飲み会でお金出してくれるお土産をわたしにも配ってくれる目を合わせて話をしてくれる時もあるみたいに。魔法の言葉があります。なんか、勘違いしてたのかも。絶対そうだ!より、なんか勘違いなのかもしれん。思うと、どこか肩の力が抜けませんか?あーなーんだ、ちょっと勘違いしてただけかも。私だけ、攻撃されてるわけじゃないんだ。私が悪いからじゃないんだ。あの人にはあぁいう一面があるんだ。なーんだって少しでも思えたりしませんか?何事も実験です。2019年6月28日アトピーにとって職場のストレスは1番の敵。憂鬱な出勤の気分が明るくなる考え方。絶賛職場でのストレスを感じているえりこです。今日もその職場に行くのでちょっと憂鬱だったのですが、今日はちょっと考え方を変えたら職場に行く気分が明るくなったんです。ストレスは1番の大敵!!どんな薬を飲むよりも、環境のストレスをどう変換させるかが1番身体に効いてくるとおもってます。どんな考え方をしたのか。ストレスと言ったら皆んな多少なりともあると思うのですけど、特に自分の直属の上司が感じ悪かったりすると最悪ですよね。あーまた感じ悪いこと言われるんだろうなあーまたいちいち細かい事注意してくるんだろうなと思うと、ほんと憂鬱になります。職場で距離を置いていても、話しかけない無視するわけにはいかないわけで。話しかけないようにする、無視するってそれだけで頑張って意識しているので、相手の動きを横目横耳に察知していたりしません?すごい気にしてる。これが、めちゃストレス。いえ、近づくと面倒だし。関わらない方がもっとストレス。しているので絶対限界がくる。我慢には、限界がある。これ、覚えておいて欲しいのですけど、我慢って限界があるんですよ、皆んな。我慢も限界だ!!!って正論掲げて怒ったり我慢してたんだから怒って当然だ!って怒ったりもう無理!!辞めます!って辞めたり(それもありです)強制終了で体壊したり。結局、我慢ってずっとできない。わたしも何度か上記の事を繰り返す中で、もう我慢っていい事ないなと。問題を先延ばしにしているだけで、限界がくる頃には修復できなくなってる。