「ももストレッチ」でたまった疲労を解消Shareお気に入り8慌ただしい年末年始を終え、会社や学校も始まり、そろそろ疲れを感じてくるころ。これからご紹介するのは、疲労がたまった脚をぐ~っと伸ばして行うストレッチ。寝る前のスキマ時間におすすめです。横向きに寝て、上側の脚を後ろへ曲げる。【2】曲げた脚の足首を持って、お尻のほうへぐっと伸ばす。左右3回ずつ×2セットが目安です。<Point>曲げた脚をゆっくり10秒程度伸ばしましょう。1日3分でペタ腹を作る「キックシット」KIMIスポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。キレイな姿勢を作るトレーニング法ダイエット効果が期待できる呼吸法。ハミ肉を防ぐ正しいブラの選び方&つけ方FYTTE大賞を受賞した話題の甘酒『十六穀でつくった麹あま酒』の試食イベントをレポート!何か始めたいと思ったときに、まずやるべきは「2種類のやる気」の使い分け。取得し社員食堂に勤める。