体づくり横への動きと全身の連動性。スポーツでは、横への動きを行います。サッカーやバスケットではサイドステップとなり、ディフェンスの動きとなります。横への動きはオフェンスでもかなり使います。簡単!腹圧を上げる方法!以前にも体幹トレーニングで最も重要な腹圧の高め方を紹介しました。方法は感覚的な説明が多く、難しいですよね。間違った指導を受けた選手によく出会います。知っておくべき足のヒミツ。足は衝撃吸収をしたり、蹴った力を床に効率よく伝えるという2つの真逆の機能を持っています。歩く、走る、跳ぶ、止まる、着地などの動きを怪我をせず効率的に行えます。