加齢による疲労、睡眠の質の低下。そのトラブルはメラトニン不足かも!?松果体に働きかける、現代人注目のミネラル"ケイ素"とは0加齢による疲労、睡眠の質の低下。そのトラブルはメラトニン不足かも!?松果体に働きかける、現代人注目のミネラル“ケイ素”とは私は来年、40歳を迎えます。子供を3人産み年齢を重ねていくうちに、20代、30代前半の若いころとは、日々の体感が大きく変わってきました。疲れやすくなりました。一日の疲れが眠っても改善されない。睡眠不足の翌日は頭も体も働かない。爪がもろく割れやすい。産後シミが目立つようになってきた。主な悩みは、睡眠の質の低下と、加齢による体力の衰えです。辛い症状などなくハツラツと活動的に人生を謳歌したいものです。不足しがちな栄養素をサプリメントで補うなど、ご自身なりの健康法や美容法をすでに実践している方も多いでしょう。試してみるようになりました。商品の詳細はこちら疲労と睡眠の質の低下。加齢による衰えを感じるアラフォーが気になるケイ素とは?そんな中、雑誌や本で「ケイ素」というミネラルについての記述をたびたび見つけるようになりました。「老化が気になる人はケイ素を」「重金属排出にケイ素」「ハリウッドセレブが愛用するケイ素」などです。今まで全く意識してきませんでしたが、俄然、ケイ素が気になり始めました。一定のブームともいうべき変遷があるように感じます。私が子どもの頃は「カルシウム」でした。私ももれなく毎日牛乳を飲んで育ちました。当時は牛乳さえ飲んでいればカルシウムがとれて健康になる、というイメージでした。成人してから骨密度を計ったら、私の骨密度は女性の平均値以下。子どもの頃の牛乳カルシウム効果は見られなかったのです。情報は鵜呑みにせず、精査する必要があると実感しました。その後も様々な栄養素や食事法などが取りざたされ、ブームが起きては消えていくという現象を目にしてきました。健康番組が一世を風靡し、効果効能を大げさに見せるやらせが問題になったことも記憶しています。私自身も、コラーゲン、クエン酸、ビタミンなどを試し、それなりに効果を実感してきましたが、やはり重要なのは“バランス”だと思うのです。他の何かが欠けているとうまく機能しなくなるはずです。基本は食生活を整えてバランスをとり、その時々、不足しているものをサプリメントなどで補うようにしたいと思っています。考えた上でケイ素に着目したいと思ったのは、私達現代人が、以下の共通した状況に置かれているからです。重金属の蓄積と松果体の石灰化。体外に排出する作用があるとされています。体外へ排出する作用が期待できるのです。放射性物質を吸着する鉱物として知られているゼオライトは、その主成分がケイ素です。ゼオライトにはセシウムやストロンチウムを吸着する性質があるため、スリーマイル島、チェエルノブイリ、そして福島県の原発事故後の汚染水、汚染土壌などの処理に使われています。現代日本に生きる私たちは、少なからず重金属や放射性物質を体内に取り込んでいます。放出された放射性物質など。積極的に摂り入れていきたいものです。松果体を活性化させ、質の良い睡眠、健康と若さを手に入れる私たちの脳には、その中央部分に松果体という部位があります。ホルモンを分泌する内分泌器官で、概日リズムを調整するメラトニンの生成、分泌を担っています。分泌が止まると覚醒状態になります。あることが解明されてきました。健康と若さを保つために、非常に重要なホルモンなのです。睡眠の質が落ちてしまうことはありがちです。睡眠の質の悪化に伴い、様々なトラブルが起こります。メラトニンの分泌器官である松果体を活性化させることは、これらの問題を解消するのに役立つはずです。その松果体活性化の鍵を握るのが、ケイ素なのです。実は、松果体の主要な構成成分はケイ素です。このケイ素で出来た松果体は、年齢を重ねるごとに石灰化していきます。加齢とともに松果体が委縮し、石灰化し、メラトニンの分泌が減っていくというのです。夜中に何度も目覚めてしまうというのは、メラトニン分泌量が減っていることが影響しているようです。睡眠障害や加齢に伴う健康上のトラブルや悩みを軽減することができるのではないでしょうか。穀物の皮、スギナ、サプリメント。ケイ素を摂り入れてみよう・穀類や野菜など毎日の健康的な食生活から摂取可能ケイ素は、地球上で酸素に次いで2番目に多く存在する元素です。穀類や野菜に含まれています。海藻や貝類にも含まれています。1日に必要とされるケイ素は10mg程度。健康的な和食を心掛けることで、取り入れることができます。オーガニックの野菜や穀類をしっかり食べ、自然な食材から必要量を摂取したいものです。様々な不調に対する作用が謳われてきたスギナも、ケイ素を多く含んでいます。繁殖力が大変強いため、やっかいな雑草としても知られています。我が家の裏庭にも大量のスギナが生えているので、早速スギナ茶を作ってみました。作り方は簡単で、刈り取ったスギナを天日干しするだけ。青臭い香りが気になれば、フライパンで炒るとよいでしょう。身近な場所で採取して自作のお茶を作って飲めば、手軽にケイ素補給ができます。日頃の食生活に加えて、手軽にケイ素補給ができるのがサプリメントです。他のヨーロッパ諸国やアメリカなどでも人気です。美容のために摂り入れている方も多いようです。植物性ケイ素、水晶から抽出したケイ素、水溶性ケイ素、ケイ素が含まれた天然水など多数販売されているので、それぞれの特徴を踏まえた上で選んでください。体内のケイ素は若いときほど多く、加齢とともに大きく減っていきます。私のように加齢による体調の変化、睡眠の質の悪化などを体感している人は、ケイ素を摂り入れてみる価値がありそうです。加齢と疲労におさらば!?ケイ素の未知なる可能性に期待!実際、二週間ほど前からケイ素のサプリメントを摂り始めました。違いを感じているのは、毛髪にハリが出てきていることと、抜け毛が減っていること。入浴後、脱衣所に落ちている髪の毛の量は、明らかに減ったように思います。今後続けていくことで、疲労感や睡眠の質に違いが出てくるかどうか、楽しみです。未知なる可能性を感じます。体内で眠ってしまった能力を目覚めさせることができるかもしれない。そんな期待を持っています。商品の詳細はこちら<1日200円の健康習慣!>ミネラルならこれ1つ。【朗報】オリンピックで飲食店全面禁煙へ。WHOも警告する先進国で最低レベルの喫煙大国日本の実態。YOU編集長が考える今日からできる食育について」アイメイクがドライアイを引き起こす!?美容と健康を守るためメイクをする時にこれだけは気をつけたいポイント。(インユーラジオ)冬のなんとなくだるいを解消する方法とは?アルカリ性食品って結局、効果あるの?アルカリ性食品の必要性について「勘違いマクロビオティック」で花粉症発症しました。掻いたらダメ!は間違いだった?アトピーっ子ママへ。掻いてもいいよ!ストレスケアの方がずっと大事。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。発酵料理アーユルヴェーダヴィーガン使いまわしアレンジ子ども。