ダイエットで得るスリムな身体と明るい未来ダイエットで得るスリムな身体と明るい未来ダイエットでスリムな身体を得ましょう。明るい未来が待ち受けていますよ。大阪府に住む29歳のママです。昨年秋に出産しました。出産前は154センチ42キロと、割と細身でしたが、妊娠中に56キロまで増加しました。スポンサードリンクそうです、14キロも太ってしまったのです。いった方も少なからずいるはず。妊娠中は赤ちゃんに栄養を送らないといけないのに、無理なダイエットはできませんからね。私の場合前半にかなり増えてしまって、後半はできるだけ増えないよう気をつけていたんですが、日に日に増えていく体重に毎日ため息をついていました。出産したらすぐ戻ると思っていたんですが、それが大きな間違いでした。産後すぐに体重をはかると6キロしか落ちていません。お腹も妊娠7ヶ月くらいの妊婦さんに見えました。出産直後は赤ちゃんのお世話に必死で自分の体型を気にするどころではありませんでしたが、鏡を見ないようにして過ごしていました。私が産後のダイエットについて考え出したのは1ヶ月たった頃でした。ダイエットといっても、産後は体を元に戻す大切な期間ですから、無理はできません。赤ちゃんに母乳もあげないといけないので食事制限などは避けなければいけないので、ひたすら運動をしていました。運動といっても、ジョギングなんかはできません。スポンサードリンク赤ちゃんがいるので自宅でできる運動のみです。実際に私がやっていた運動をいくつかご紹介したいと思います。掃除機はつま先立ちをしながらかけていました。ときにはぐずる子供をおんぶして、つま先立ちをしていたこともあります。子供をうむとヒールをはく機会がなくなるので、お尻やふくらはぎの筋肉もたまには使わないと!と思って実践していました。次は授乳の時間を利用して運動を心がけていました。ソファなど、椅子に座って授乳をしていたのですが、その際に足を地面につけないように浮かせていました。腹筋がピーンとなるくらいやっていました。新生児の頃ははほとんどの時間授乳していたので、結構長い間この運動をしていたと思います。あとは子供が寝てからのヨガです。テレビを見ながらゆっくりやっていました。これは、産後すぐにはできません。体が回復して、子供がある程度まとまって寝るようになってからでないとオススメしません。私の場合は4ヶ月たった頃でした。産後は無理なダイエットをする必要はありません。授乳である程度体型も戻るとされています。思うように母乳がでなくて体重が落ちにくい方や、あまりに気になる方は無理のない程度で運動をされることをオススメします。産後は1年くらいかけて元の体型に戻すことがベストだそうです。1年くらいたてば子供も歩き始めますし、それから一緒にお散歩するのもいいかもしれませんね。せのポイントって?簡単に効果を得られる方法を紹介!女性は自分の身体のプロポーションが気になりますよね。見た目は細くてきれいなのに海などでビキニになった時に脚を見てみると、思ったより太いなんて話はよく聞きます。その下半身デブで悩んでいる女性はたくさんいるのです。記事を読むドクターシーラボ置き換え口コミ!酵素ダイエットの効果はあるの?若い時は、1日3食食べていても、運動をすれば2キロ位はすぐに体重が落ちて痩せていたのに、40代を過ぎた頃から、1日3食食べて、運動をしても全然体重が、落ちなくなりました。体重が落ちないどころか、むくみやすくなり、体重も増えてしまい、代謝が悪くなりました。お腹の脂肪が特に目立ち、部...記事を読む中国茶はダイエット効果抜群?確実に痩せられるプーアール茶、烏龍茶の飲み方とは?様々なダイエット方法が飛び交う中で、いまウーロン茶やプーアル茶などの中国茶は忘れられているような気がします。脂肪燃焼効果があり、確実に痩せようと思ったら中国茶は欠かせないです。昔通っていたカフェバーのマスターは中国系の方で、宴会の食事が終わると必ず、指でつまむようにして飲む小さな...記事を読む100均ダイエットグッズのおすすめは?もうこれなしではいられない!私のオススメの100均ダイエットグッズはコロコロローラーです。大きさも顔用から足用や腕用まであります。腕用のコロコロは持ち運びが出来るタイプで高校生のときから愛用しているので5年くらいは使ってます。私はテレビで見るまでレギンス入浴ダイエットの事を知りませんでした。レギンスを履いて入浴するだけで、ダイエットになるなんてあまり信じられませんでした。レギンスを履いて20~30分入浴して足のマッサージをすれば、血流がよくなってむくみや冷えの解消になる事、レギンスを履く事で足全...記事を読む産後にウェディングドレスを着るためのダイエット!3つの方法で成功しました私は数年前出産を経験しましたが、産後は妊娠前よりプラス5キロもオーバーしてしまっていました。妊娠していたせいか、お腹周りの脂肪が特に増えており、今まで痩せ型だった私は初めて自分のこんなにもたるんでぽっこりとしたお腹を見てショックを受けました。ジムで効果的に結果を出すためのポイントとはジムで体重を落としただけでなく、適度に外見が引き締まり、運動習慣が身につきました。ジムに通うようになったきっかけは、基礎代謝量を上げたかったからです。運動習慣があまりなく、週に数回、ウォーキングをする程度でした。記事を読む酵素ダイエットで5キロの減量に成功!結果を出す秘訣は?私が集中的に酵素ダイエットをしていた期間は約2ヶ月でした。それから先は食べ過ぎた翌日の朝ごはんや、週末のプチ断食のときに酵素を飲んでいます。2ヶ月間の酵素ダイエットで私は48kgから43kgの、5kgの減量に成功しました。記事を読む酵素サプリでむくみがとれてお腹がへこみました私は身長155cmで48kgから51kgの間を、その日のコンディションによって変動している、太ってもないけど細くもない程度です。お腹と太ももが平均値よりかなり太いと思います。酵素サプリは偶然店頭で見つけ補助的に飲んでいた事があります。記事を読むリバウンドせずダイエットに成功できた方法とは?お酒をやめる?毎日のストレッチ?ジュースとお酒を飲まないようにして、3ヶ月で4kgの減量に成功しました。私は、ジュースとお酒を飲むことが大好きで、ほぼ毎日のように飲んでいました。周りから、「飲み過ぎはよくないよ」と注意を受けるときもありましたが、私は聞く耳を持たず、無視をしていました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。結婚式のためにはブライダルエステを受けると良い理由は?結婚式のドレス選びの日に向けてダイエットをすると良い?結婚式に向けてのダイエットでストレスなくできる方法を紹介!ウェディングドレスは姿勢が大事?スポーツクラブに通うと良い理由。