noteダイエット・健康・料理・グルメ・ライフスタイルなど。気になるコト役立つ情報アレコレ。HatenaLINE2/11「ジョブチューン・名医がぶっちゃけ」で放送された、「糖尿予防に効果を高めるオリーブオイル入りトマトジュースの作り方&飲み方・タイミングなど」についてまとめました。トマトに含まれる「リコピン」は様々な美容&健康効果がありますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。Link糖尿病予防にはトマトジュースが効果的!トマトに豊富に含まれる「リコピン」は糖尿病予防に効果があり、そのまま食べるよりも、トマトジュースにして摂取した方がより多く摂取することができるんです。トマトをそのまま食べると、リコピンの細胞が硬く、吸収されにくくなってしまうのです。家庭で作るよりも市販のトマトジュースの方がリコピンが多く含まれていて最適です。実は、トマトジュース用のトマトは市販のトマトより皮が分厚くリコピンの含有量が3倍も多いそうなんです。市販のトマトジュースが最適!簡単でいいですね!効果的な量は1日200cc予防のために摂取する場合は、1日コップ1杯200cc、毎日飲むことが大切です。実際の臨床結果で、血糖値が約160あった人が1年間続けて飲んだところ、約110にまで下がったケースがあり、これは薬の治療と同じくらいの効果なんだそうです。+オリーブオイルをスプーン1杯&温めて吸収率をアップ!また、トマトジュースに「オリーブオイル」を入れることでリコピンの吸収を高めることができます。リコピンがオリーブオイルに溶け出て、体内への吸収が高まるんだそうです。温めることでリコピンが倍以上溶け出て、体内に吸収されやすくなり、約4.5倍も吸収率が上がるんです!スプーン1杯のオリーブオイルを入れてから、電子レンジで加熱して飲みましょう♪タイミングは朝食前がおすすめ飲むタイミングは朝の食事前がおすすめです。リコピンの吸収率は朝が1番良いため、食事をとる30分前に飲むと血糖値も急上昇しにくくなります。朝起きたら、まずトマトジュースを飲むことを習慣にするといいですね。高いので、毎日でも食べたい野菜ですね。トマトジュースの方が栄養効果が高いのは手軽で嬉しいですよね。・その原因Xにあり!その原因Xにあり!老化予防に効果的な入浴法・血管年齢が20歳若返る!シミしわ・白髪や物忘れも改善!3月17日「その原因Xにあり!」で放送された「老化予防に効果的な入浴方法」をご紹介します。実は、スイカの皮には冷え性予防効果のある成分が豊富に含まれているそうなんです。「世界的な一流パティシエが選ぶコンビニスイーツランキング」をまとめました。ヨガ&タオル体操のやり方・肩こり腰痛に効果!3月22日「ソレダメ!」で放送された「ながらヨガ&タオル体操」のやり方をご紹介します。酒かすの効果と活用法、レシピをまとめてご紹介します。(7)このブログについてこのブログは、ダイエットや美容・健康、お料理のレシピ、家事や暮らしに関わることなどを中心に主婦目線から役立つ情報を発信しています。ご意見やお問い合わせは下記メールフォームよりお願いいたします。noteダイエット・健康・料理・グルメ・ライフスタイルなど。気になるコト役立つ情報アレコレ。