jo-yusuke【自閉症】感情のコントロールが苦手なあなたにも出来る3つのステップツイートシェアはてブLINEPocket軽度自閉症を武器に明るく生きるライターのじょーです。自閉症を抱えている人の中でこんな悩みを抱えている人はいませんか?ちょっとしたことなのに、凄くイライラしてしまうことがある。関係ない人に八つ当たりの様に接してしまうことがある。怒りや悲しい気持ちが収まらなくて、1日中引っ張ってしまって仕事にならなかった。一度焦ってしまったらずっとその焦りが収まらないままミスを凄く増やしてしまう。それを何回努力してもうまくいかない。これを回避出来たらいいなと思いませんか?僕はそれで周りに迷惑をかけるレベルだったので色々と試行錯誤してきました。その中でも特に効果のあったものを少し紹介したいと思います。くじ感情が揺さぶられている瞬間を自覚する。落ち着くための自分施策を考える。