気力やる気を出すとは「気分を高める」ということ。明るい服を着ると、気分も明るくなる。食事がまずくても「まずい」とだけは言わない。小さな落ち込みを、大げさに捉えていないか。子育て気分に流されず、子供のしつけに「一貫性」を持たせる。世界中とつながっている。チェックシートもくじ落ち込んだときは、空を見よう。空は、世界中とつながっている。人生では、気分がひどく落ち込むことがあります。何らかの大きなトラブルを抱えて、生きるのが嫌になるでしょう。気分が落ち込めば、考え方もネガティブになりがちです。わからないことはあってもいい。大切なことは、わからないことを考えること。わからないことがたくさんあると、自分の愚かさに情けなくなります。周りの人から「そんなことも知らないの。ばかだ」と言われることもあるでしょう。わからないことがあるのは、恥ずかしいことではありません。着替えると、気持ちも切り替わる。着替えるときといえば、どんなときでしょうか。一般的には生活の場面が変わるときでしょう。朝起きて、普段着に着替えるとき。ときどき泣かないと、泣き方を忘れ、泣けない人間になってしまう。世間では「泣くことを我慢するのは立派なこと」と言われています。たしかにいつも泣いてばかりでは、弱々しくて、侮辱されることもあるでしょう。涙を我慢しながら、つらい経験を乗り越えようとする様子は、素晴らしいです。疲れたときは、前に進む勇気より、立ち止まる勇気。疲れたときは、勇気が必要です。前に進む勇気ではありません。「明けましておめでとう」は、毎日言える。私たちは、新しい1年の幕が開けると、新年の挨拶を口にします。「明けましておめでとう」です。「新しく年が明けたので、おめでたい」という意味です。1番も素晴らしいが、2番も3番も素晴らしい。手本があるのは、生きやすい。何かを本格的に始めると、目指したくなるのは、一番です。私たちは、一番を目指して突き進もうとします。ナンバーワン、トップランナー、頂点です。うまいと思って飲むワインは、うまくなる。まずいと思って飲むワインは、まずくなる。「ここに高級なワインがあります。味わってみてください」そう言われて口にすれば、みんな、同じことを言うでしょう。おいしいワインだ」と。週に1回くらいは「自分らしくないこと」をしてみよう。誰でも「自分らしさ」があります。自分らしさは無意識に出てしまい、いつの間にか行動してしまいます。あなたも今「自分らしいこと」で生活の大半を占めているでしょう。美しい虹は、にわか雨の後に、見られるもの。美しい7色の帯をした虹。虹といえば、雨の後に見られるイメージがあります。虹は、いつでもどこでも見られるわけではありません。角砂糖は、理想的な人間像。かどがあるけど、甘みもある。人間は、かどが大切です。かどとは、信念であり、自己主張です。かどがあるばかりでは、ぶつかってばかりの人間関係になります。今あるものだけでも、いいものができる。おいしい料理に、多くの食材が必要だというのは、誤解です。素材が少なくても、おいしい料理ができます。冷蔵庫を開いたとき、卵とご飯があれば、十分です。面白そうなところから始めると、すぐわくわくできる。本を読むときは、1ページから読み進めなければいけないルールはありません。好きなところから、読み始めることができます。目次を見て「面白そうだな」と思う部分から読み始めると、すぐわくわくできます。頑張った自分に、ご褒美をしていますか。最近、自分にご褒美をあげたのはいつですか。「自分にご褒美」と聞いて、驚く人も多いのではないでしょうか。ご褒美といえば、誰かからいただくイメージがあります。情熱は、量で見せると、よく伝わる。スペインの偉大な画家であるピカソは、作品の量が目立ちます。ピカソは、92歳で生涯を閉じました。ピカソが一生のうちに描いた作品の数は、およそ15万点と言われています。人生最大の宝物は、すでに手にしている。宝探しに、宝の地図は不要です。人生最大の宝物は、すでに手にしています。人生に押されているのではない。引っ張られているのだ。人生では、プレッシャーを感じることがあります。テスト前、好きな人の前、発表会の前などです。恥ずかしい」と思うと同時に「苦しい。大変だ」という心の苦しみを感じます。人生で最も大切なことは、自分の心に正直に生きているかどうか。人生で最も大切なことは、何でしょうか。