長生きしたければ運動|週1回でも効果あり長生きしたければ運動|週1回でも効果あり健康で長生き、万人の望むところです。長寿薬あればよいのですが、そのような物は残念ながら存在しません。簡単に出来て効果が確実なこと「運動」です。なんだ、そんなこと分かっているよ、と思うかもしれませんが、みんが思う以上に運動は効果的です。運動の効果調べるにはどうすればよいでしょうか。運動を全くしない人、運動を習慣的にする人を10年15年と長い時間経過を追って、発病率、死亡率を比べる。どちらが長生きするかの比較です。喫煙率、持病などの影響をうけますので、それらを補正して計算します。多くの報告がありますが代表的な研究を紹介いたします。運動しない人、運動する人、女性13,375人、男性17,265、計3万人をランダムに選んで14.5年間フォローしています。(BMI)、喫煙などを加味して検討しています。運動するだけで、死亡リスクは2/3に低下しています。たかが運動、されど運動、効果絶大です。Warrior週末戦士』でも効果あり。死亡率低下|忙しくて毎日運動できない方に朗報。忙しくて毎日運動できない人、週1回でもいいので運動をおすすめします。運動は骨にも効果てきです。座りっぱなしで運動せず、ビタミンDやカルシウムを摂っても骨は硬くなりません。デンマークのコペンハーゲン行われた(そして今も継続中)のコホート研究です。心血管疾患、特に急性心筋梗塞(AMI)の危険因子、喫煙、アルコール、肥満、糖尿病など詳細な問診で検討しています。一環として、スポーツの種類と生命予後を検討しています。8577人を25年間、1991年からフォローしています。以外な結果となりました。運動しない人と比べた寿命が、運動することで伸びます。その効果はスポーツの種類で異なります。1.5年ジョギングや水泳などの緩やかな有酸素運動が良くて、サッカーやテニスなど激しい運動はあまり寿命に寄与しなさそうですが、現実は、全くもって予想外の結果です。残念ながら効果が乏しいのは、スポーツジムでの運動でした。人とコミュニケーションをとりながらする、スポーツが寿命を延ばす効果絶大です。Hepatologyに中島クリニック院長共著論文がアクセプトされました。胃・大腸の検査をバリウム検査や便検査だけですませていませんか胃の検査をバリウム検査だけですませていませんか?胃カメラ検査(胃内視鏡検査)でないと見つけられない病状あります。胃カメラが怖いと思っている方も、中島クリニックでは鼻から入れる経鼻胃内視鏡検査を行っていますので楽に受けていただけます。大腸の検査を便検査(便潜血検査)だけですませていませんか?大腸カメラでがんの早期発見、大腸ポリープを切除することで大腸がんの予防ができます。大腸カメラが痛い検査と思っている方も、中島クリニックでは意識下鎮静法を用いた大腸内視鏡検査を行っていますので楽に受けていただけます。胃カメラ・大腸カメラの予約は電話、インターネットでできます。お気軽にご相談ください。新型コロナウイルス(COVID-19)肺炎のCT像もしかして肺炎?肺炎の症状と予防の5つのポイントお腹が張る、、、腹部膨満感の原因と解消法ラーメン店が多い地域ほど脳卒中が多かった。フレンチ、イタリアン、そば、うどん店、ファーストフードは相関なかった。MK2-STYLEホーム電話カメラ予約WEB。