》*ズッキーニとパプリカの和風カポナータ*・ゴーヤ→体にこもった熱を冷まし、暑気あたりを防ぐ・ズッキーニ→体にこもった熱わさまし、尿の出をよくする・玉ねぎ→気を巡らせる、胃腸の調子を整える・パプリカ→気と血の巡りをよくする・トマト→水分を増やして口の渇きをとめる、胃腸の働きを高める・にんにく→おなかを温める*魚介のうまみたっぷり炊き込みご飯*・うるち米→胃腸を丈夫にし、気を補う・はとむぎ→水の代謝を良くする・エビ→体を温める、腎を元気にする・あさり→体にこもった余分な熱を冷まし、痰を取り除く、尿の出を良くする、血を補う・生姜→胃腸を温め活性化する、発汗させて寒さを取り除く・枝豆→胃腸を丈夫にし、気を補う・パクチー→気をめぐらせて体を温める、消化促進作用がある・かぼちゃの種→尿の出をよくして、むくみを解消させる*グレープフルーツのシナモンマリネ*・グレープフルーツ→気の巡りを良くする・シナモンパウダー→体の中から温める・ドライプルーン→血を補う・はちみつ→消化を助ける、肺を潤し、便通を、良くする・ミント→気の巡りを良くする是非、お料理の食材の効果を知り、いつものお食事に取り入れてみて下さいませ!🥕🍊〜〜・・。あなたの綺麗になりたい自分を大切に。