自転車が趣味の50代オヤジが書くロードバイクな日常この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。空模様はほとんど曇りだけど時々パラパラと雨が落ちてくる状況。オヤジの自転車は通勤用も決戦用もカーボンホイールを使用しているため雨が降ると極端にブレーキの効きが悪くなってしまい事実上走れない。決戦用はチューブラーホイールのため雨の日に乗るとホイールの中に水が溜まる(苦笑)という事で今日も諦めてローラー。400kj昨日は低めの負荷で長時間乗ったので今日は短めの強度高め。15分ほどアップしてからログインしてスタート。フラットコースだとまた犬みたいなライダーが食いついてくるとウザいのでマウンテンコースを選択、人が少ないので快適だ。登りの入口まではジワジワ、セグメントのスタート地点からギヤを掛けて出力をL4に入れる。目的は頂上までの20分間、きっちりと出力を維持して出来れば心拍の上がりにくい呼吸タイミングを探る、な感じ。中盤、集落が終わった辺りから段々と心拍の上がり具合が早くなっていくが速くても大きく呼吸してみると少し楽になる気がする。終盤にかけて同じくらいの出力(4倍弱)で登ってくるライダーに気がついたので彼との差を縮められないよう追走に見立てて最後のモチベーションを維持して到達。下りはダウンして終了。出力グラフは見事にまっ平ら。あのぐらいキツく感じても出力を維持出来てよかった。シャワーを浴びてちょっと休憩した後、通勤用バイクのチェーン掃除かつ洗車。前からチェーンオイルにMuonを使ってる、チェーンノイズは確実に低減する。粘度はワコーズのグリーンくらい、なので付け過ぎるとNGなので「ちょっと足りないか?」ぐらいで十分効く。粘度が高いので汚れやすいのはお約束、こまめに洗浄出来るオーナーでないとダメ。あとチェーンクリーナーでもちょっと落ちにくいので洗浄は念入りにやらないとダメ。オヤジはモーガンブルーのクリーナーを使用。クセ有りのオイルだけどなかなか良い。富士ヒルの振り返り月別アーカイブ参加グループはてなブログをはじめよう!natsu33rさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。