便秘解消法ベスト3!薬にたよらない、体にいい便秘解消法を紹介しています。乳酸菌とは腸内には善玉菌と悪玉菌という腸内細菌が棲んでいて、これらの細菌が勢力争いをしています。善玉菌が優勢になると、腸内環境が改善し、便秘が解消されやすくなるといわれており、悪玉菌が優勢になると、老廃物や有害物質が腸内に滞り、腸が汚れるだけでなく、血液にのって全身に有害物質が運ばれてしまいます。便秘を改善し、腸内環境をよくしてくれる善玉菌の代表といえば乳酸菌・ビフィズス菌などが有名です。ヨーグルトや乳酸菌のサプリメントなどを摂ると、腸内の乳酸菌が増加し、腸内環境がよくなるといわれていますが、胃や小腸などで死滅してしまい、生きた状態で大腸まで届くのは難しいといわれています。プロバイオティクスとは乳酸菌にはたくさんの種類があり、最近ではプロバイオティクスといって、胃酸でも死なない乳酸菌が注目されています。プロバイオティクスにも様々な種類があって、乳酸菌も人によって合うものと合わないものがあるので、合わない乳酸菌をいくら摂り続けても、効果は薄いようです。私自身も便秘ですが、乳酸菌を口から摂りいれるよりも、腸内にいる乳酸菌を元気にしてくれるプレバイオティクスを摂って、腸内の乳酸菌を増やして便秘を解消するようにしています。プレバイオティクスとはプレバイオティクスとは、腸内の善玉菌を増やす働きのある成分で、オリゴ糖や食物繊維などがあげられます。胃や小腸で消化されず大腸まで届くという特徴があります。以下のリンクで割引が適用されます。アイハーブ日本語サイトその他にもお得な情報満載です。検索iherbアイハーブ購入履歴(3)海外通販サイトで購入した体に優しいサプリメントやお菓子・食料品など、実際に購入してよかったものの口コミ・感想など。日本で買うよりiherbで買ったほうが絶対にお得という便秘解消グッズも紹介していきます。スピルリナとクロレラどっちが便秘解消に役立つ?初めてでも簡単iherbアイハーブでの注文方法iherbアイハーブで便秘対策その他の記事を見る>>おすすめの解消法(20)便秘薬は使わずに、日ごろの生活習慣やホルモンのバランスを整えるなど、体にやさしくて負担のない方法を紹介しています。自分に合った乳酸菌を見つけるその他の記事を見る>>お気に入りのアイテム(5)便秘解消に役立つお茶や食物繊維・オリゴ糖などを紹介しています。食物繊維たっぷりおなかファイバーとは?便秘薬をやめてオリゴ糖を飲むブラックジンガーで便秘解消その他の記事を見る>>お茶(2)おいしく飲んで便秘を解消できるお茶の紹介。【お茶で便秘解消】「金の美茶」ルイボスティーで便秘解消その他の記事を見る>>オリゴ糖で解消!!詳しい口コミ(19)オリゴ糖の種類や製造方法、腸内での役割やカロリーなど、オリゴ糖について詳しく紹介しています。LGS意外なものが便秘の原因に~チョコレート、バナナなど「50歳からは炭水化物をやめなさい」その他の記事を見る>>人気アイテム口コミ(5)【乳酸菌革命の口コミ】乳酸菌は腸との相性が大切イサゴール青りんご味口コミ便秘解消の口コミ多数【サジー(沙棘)の効果とは?】その他の記事を見る>>体験談(4)今現在は、毎日スッキリになったからこそ話せる、管理人の便秘との格闘生活・体験談です。排出・デトックス腸内で腐敗したタンパク質とヒスタミンビタミンDの過剰摂取が便秘の原因にその他の記事を見る>>便秘にいい食べ物(41)便秘解消に効果がある食材や健康の豆知識などを紹介しています。体全体の健康を考えて、便秘になりにくい体作りを目指す提案です。塩麹・塩こうじの乳酸菌で便秘解消すいかの働きスピルリナとクロレラどっちが便秘解消に役立つ?その他の記事を見る>>便秘の原因をみつける!(23)便秘の原因を見つけることで、長年の便秘を解消しましょう。夜遅い食事と便秘の関係セリアック病と便秘その他の記事を見る>>妊娠中の便秘解消法(5)妊娠中や不妊治療中の便秘の悪影響や妊娠中のホルモンバランスと腸の蠕動運動について。)、生きていく上で欠かせない存在。口から入った食べ物を便にしてくれるのが酵素なので、酵素が足りなくなると、消化や排泄がうまくいかなくなり、便秘の原因になってしまいます。3年連続ベストサプリ受賞その他の記事を見る>>食物繊維の種類(3)水溶性食物繊維や不溶性食物繊維の役割と種類、食物繊維が豊富に含まれている食べ物など。