(管理栄養士)きょうの献立は、ホームパーティーなどにオススメ!ワイワイみんなで作って食べられるホットプレート料理です♪マフィンには挽き肉と野菜をたっぷりいれた具を挟むことで、パクパク野菜が食べられちゃいます。サルサソースのタバスコを抜けばお子様にもピッタリ。バランス!はっさくと水菜のヨーグルトサラダ【35kcal】”ビタミンCたっぷりの柑橘フルーツは実は、サラダとしても組み合わせられるもの。小麦粉不使用☆クラムチャウダー!【195kcal】”お腹いっぱい食べてほしい(^^)♪じゃが芋のトロミとお味噌で作る、体に優しくお味も優しいクラムチャウダーです。150cc☆豆乳(牛乳)150cc☆味噌(あれば白味噌)小1フライドオニオン(※小麦粉を含みます。アドバイス春から初夏にかけては様々な柑橘類が美味しい季節です。柑橘類といえば『ビタミンC』。ビタミンCは免疫力を高めてくれるので、風邪予防や花粉症予防に効果的。柑橘類の皮や薄い袋、白い筋に含まれるポリフェノール「へスペリジン」はアレルギー症状を抑える働きがあります。捨ててしまうという人が多いかもしれませんが、花粉症対策という面では、薄皮や筋は取らずにそのまま食べるのがおススメです。ビタミンCだけではなく、「クエン酸」も多く含まれていますので、カラダに疲れが溜まるのを防ぎ、疲労回復に効果的と言われています。【ご注意】栄養価計算について・栄養価計算結果は、1人分として掲載しています。複数人用のレシピは1人当たりの分量を想定し計算しています。ダイエットラボの管理栄養士が再計算しています。・分量が曖昧な部分の各社の栄養価計算の基準が違うため、参照元のレシピの栄養価情報と異なる場合があります。ダイエットの無料メールマガジン。ダイエット成功のコツがもりだくさん!だから、読むだけでダイエットに!話題のダイエットニュースや、管理栄養士の考えたヘルシーでバランスのよい献立などを毎日受け取れます。写真を目で見て丁寧にアドバイス。(管理栄養士)「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる様々なダイエットサポートサービスを提供。個人の生活習慣からやせない理由を発見できる「ダイエット診断」ほか、コラム等でダイエット情報を配信。アプリ「ダイエットプラス」では、食事改善をメインとした管理栄養士によるダイエットサポートサービスを提供しています。編集部ピックアップバナナのカロリーは?スリムな身体を手に入れるために知りたい3...【1日5分で座りながらダイエット!】ポッコリお腹に効く「腹筋...【抜いちゃダメ!】ちょっとの工夫で太らない?主食のやせる食べ...【我慢しないでOK!】『お寿司』を食べても太らないテクニック...ダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。Reserved.ダイエットプラスに問い合わせお問い合わせ。