一緒につくる「あなた」に戻る時間。何者かになる必要のない場所で息抜きをしたり笑顔になったりくつろいだりする居場所。たくさんの情報があるけれど、それでもいつも答えは自分のなかにしかないのだと気づく。ヨガのあと、穏やかで満ち足りた時間になりますように。あなたのなかにある光が見えにくくなっているとき。そんなときは、あなたに合ったツールを丁寧に積み重ねることで、何度でも思い出しましょう。『アーサナ(ポーズ)』を体験する『シヴァナンダヨガ』をベースとした、身体を動かすヨガで心と身体を緩めます。シヴァナンダヨガは、太陽礼拝や12の基本アーサナ(ポーズ)といった身体を動かすヨガに加えて、呼吸法や瞑想、はじめと終わりに唱えるマントラ、リラクゼーションが基本となっています。アーサナの間にシャヴァーサナ(休息)を取り入れ、緊張と弛緩を繰り返すことで、深いリラクゼーションを感じられることも特徴のひとつ。ヨガがはじめての方も体験できる流れで行いますので、どうぞご安心くださいね。これからあなたとヨガが、そしてあなたとあなた自身が仲良くなりたい方へ。ヨガの経験がある方で、ひとつの流れを覚えて練習してみたいという方にもおすすめです。(ジヴァナンダヨガの詳しい説明はこちら)毎日の暮らしに取り入れる『ポーズのアレンジ』を学ぶその日の体調やヨガを行う時間帯などによって、移り変わることが自然なわたしたちの心と身体。シヴァナンダヨガの基本をカタとしながらも、そのカタには当てはまらないわたしがいたり、カタがあるからこそなんにも縛られていない自由なわたしに気づくことがあります。あなたが自ら歩んでいくとき、カタとアレンジの両方を知っていることは、ヨガを深めていくうえで苦悩にぶつかってもそれを乗り越える力になってくれる。そんな想いで、ご自宅でマットのうえでヨガの練習をするときのポイントや女性にとって知っておくといい考え方を柔軟にお伝えします。シヴァナンダヨガの流れがすでに好きだという方も、以前はあまり合わなかったなと感じたことがある方も、ぜひお越しください。カタも自由も、同じだけ愛おしいものへ。暮らしと結びつくシヴァナンダヨガの根底にある『教え』を学ぶ「なんでヨガをしているんだろう?」そう思ったときに、その根底にある教えに触れることは、ヨガと暮らしとあなたをより身近に結びつけるきっかけとなります。近代インドの聖者であったスワミ・シヴァナンダの高い精神性と生き方によって支えられ、現在も広く世界中で行われているシヴァナンダヨガの根底にあるものだからこそ、現代を生きるわたしたちに大切な教えを伝えてくれています。必要なぶんだけを丁寧に受け取る時間にしましょう。あなたらしく歩んでいくためのヒントがたくさん詰まっているヨガの教えが必要な方に。声・音・ことばに寄り添う『マントラ』に触れる暮らしのなかで聴こえているもの・無意識になっていて気づいていないものに寄り添う時間。身体ではなく、自分だけの音に寄り添うことによってあなたらしく歩む道にそっと光を照らしてくれることがあります。(マントラヒーリング)の時間。満たしてあげましょう。おはなしを通して心のなかに浮かびあがるものを丁寧に聴いてあげることや、マントラを「聴く」・「唱える」・「感じてみる」という行為。それは「わたしに気づく」という力を高めていくことへと繋がっていきます。丁寧に感じていきましょう。身体以外のヨガにも興味がある方、ことばや音を大切にしている方、マントラに関心のある方におすすめです。受けてみたい内容や気になっていることがあればお知らせください。上記のクラスを混ぜ合わせ、オリジナルのあなたに必要な形にすることも可能です。120分)1当日のご体調や想いなど、お話してからはじめていきます。お話をすることで、今のあなたにとって必要なものを一緒に見つけていきましょう。&ティータイム生徒さんからいただいた声ヨガのあとは、ザワザワしたものが落ち着き、気持ちがすっきりとしています。人と会う機会が続くような新しい刺激が多い時でも、ヨガをすることでバランスをとってくれて、両方を楽しめるようになりました。わたしは身体が硬いので、身体を広げる動きに怖さがあるのですが、先生がみてくれるのでチャレンジできます。仕事がシフト勤務なので、自分のペースでヨガに通えることも助かっています。身体も心もしなやかで余裕のある、広い心で受け止められる女性になれたらいいな。]とさせていただいております。ご都合の良い開始時間をお選びくださいませ。・プライベートヨガは女性のみとさせていただきます。男性のご参加は直接の知人もしくはご紹介の方とさせていただきます。・ご予約は基本的に前日までとなります。(予約フォームの入力に対して翌日までにお返事しておりますが、返事がない場合はメールアドレスの記載や受信の設定等のエラーの場合がございます。恐れいりますが、sanae.yogalife@gmail.comまで直接ご連絡ください。yoga」ページへメッセージをお願いします。※対面セッションが難しい方は、スカイプでのオンラインクラスも可能です。一度ご相談くださいませ。●ヨガマット(レンタルマットは100円/回)●動きやすい服装ヨガの経験や身体の柔軟性、マントラの経験に関係なく、ヨガを通してご自身と向き合う時間を過ごしましょう。あなたがあなたらしく歩んでいくための光と力を思い出す時間となりますように。ヨガ)このサイトについてヨガを学んでいくなかで、「暮らし」は切っても切れない関係。∞心地いいわたしで、心地いい暮らしを∞をテーマにヨガのこと、暮らしのこと、音のことなどをお届けします。