抑えておきたい6つのポイント。郡山の腰の痛みに効く整体院1.腰痛は今や国民病である。「推定で1000万人。最近では子供たちも腰痛に」2.筋肉が弱く、血行が悪いと腰痛になりやすい「日ごろから運動をして筋肉をつけ、血行をよくすることで、腰痛は防げる」3.姿勢の悪さが腰痛を引き起こす「長時間同じ姿勢でいない、バックや荷物を持つときは左右交互に持つようにするなど、日常の姿勢に気をつける」4.前かがみの姿勢、うつぶせ寝、ハイヒールをはくと大腿筋に負担がかかり腰痛の原因になる5.カルシウム、たんぱく質、ビタミンB1を積極的にとるようにする「カルシウム、たんぱく質は骨や筋肉の強化に、ビタミンB1は筋肉・神経系疲労の回復、筋肉痛の緩和に効果がある」6.素人判断は禁物。腰のいたみを感じたら?まずば専門家へ抑えておきたい6つのポイント。