2017/01/30SHAREツイートシェアはてブGoogle+PocketLINEツイートシェアはてブGoogle+PocketLINEこんにちは。知っているようで、実は知らない方も多い「温泉とは何か?」「源泉掛け流しとは何か?」「温泉入浴マナー」について書きました。深部体温が1度上がる、温度別の入浴時間の目安そもそも「温泉」とは何?どうやって決まる?「温泉」とは何か?あなたは考えたことありますか?温かくてほっこりするもの!リラックス出来る!上がった後のビール最高!...などどれも正解です。「温泉」とはいったい何なのでしょう?日本は世界有数の火山国であり3,000カ所以上の温泉地があります。地球の内部で発生した水蒸気やガスが地中に溜まって熱や圧力で温かい液体となります。いう法律によってきちんと定義されているのです。(意外じゃないですか?)温泉法とは地中から湧出する温水、鉱水及び水蒸気その他のガスのうち、下記3点のどちらかあてはまるものををさします。炭酸水素ナトリウム(NaHCO3)340mg以上ラドン(Rn)百億分の20キュリー単位以上ラジウム塩(Raとして)1億分の1mg以上こちらを一つずつ解説して行きます。注目すべきは「泉温」です。地中から湧出された時の温度が25度以上であれば、どんな成分だろうと「温泉」と呼びます。泉温が25度未満の場合は、温泉成分の溶存物質(ガス性のものを除く)の総量に注目します。簡単にいうと温泉1kg中何mg成分が入っているかということです。1,000mg以上あれば「温泉」となります。この場合は、温度の低い「温泉」に熱を加えて適温に温めて私たちが入浴しているのです。いずれも当てはまらない場合は、各温泉成分の数値に注目します。温泉法が設けた規定の数値を満たしている場合は「温泉」となります。源泉掛け流しと循環の違いは?温泉の利用方法として「源泉かけ流し」「循環式」とよく聞くかと思います。「循環式」は、簡単に言うと温泉のリサイクルです。湯舟からあふれた温泉などを専用の機械を通してろ過・加温・殺菌などをして同じ浴槽へ注ぐことをさします。殺菌の代表例が塩素注入です。温度が高すぎる温泉に水を加えて適温にしたり、温泉の湧出量が少ない為水を加えるなどして湯舟に温泉を注ぐことを「加水」といいます。「源泉掛け流し」は施設によっても定義が異なります。加温や加水や塩素消毒などを一切せずに、湧き出た温泉をそのまま湯舟に注ぎ、あふれた温泉は捨てていることを指す施設もあれば、加水や加温などは行っているが湯舟に注がれた温泉をそのまま捨てていることをさす施設など、きちんとした定義が決まっていません。「入浴」がもたらす効果は?日常生活を離れて、環境を離れることで気持ちがリフレッシュすることを「転地効果」と呼びます。目をつぶってその土地の匂いや音を楽しむことで五感が刺激を受け自律神経の中枢に作用します。「絶景温泉」など景色が素晴らしい温泉に入浴する際は気持ちを解放させてあげましょう。ストレス解消や精神疲労に効果的です。温泉に含まれる「塩分」「硫黄」など入浴することにより皮膚から成分が吸収され、肌荒れ・冷え性など泉質に応じた効果に期待出来る「薬理効果」があります。し体があたたまると血行促進されリンパの流れもよくなるので体の中の老廃物が流れやすくなります。すると浮力と水の抵抗でエネルギーが消費されるのでダイエット効果があります。すると、水圧で血管が細くなり、血液が心臓に向かって押し上げられます。血液やリンパ液の循環も活発になります。全身に圧力がかかるので、内臓が刺激され内臓運動につながります。最低限知っておきたい温泉入浴のマナー5か条をご紹介します。入浴前後に水分補給をするかけ湯は身体が温まるまで髪はまとめる、絶対に湯舟につけないタオルで身体を拭いてから出る適正な入浴時間を守る入浴前後に水分補給をする42度のお湯に約10分入浴すると、400ml近くの汗が消費されます。これは、コップ約2杯分に相当します。入浴前後に水分をとらない場合、脱水症状になる危険性があるだけではありません。水分をとることによって、ドロドロしていた血流がさらさらになります。入浴すると、血液の循環を促進されますが、ドロドロ血のままだと、血流が循環することが出来ず詰まってしまうなどと命の危険も考えられます。入浴前後には水分補給をしましょう。緑茶はビタミンCが含まれており、湯あたり防止になります。同じ42度のお湯に約10分入浴する時の消費カロリーは約80kcal。かけ湯は身体が温まるまで足元、お腹、上半身と徐々にお湯を身体に慣らします。身体が入浴していると勘違いするほど温めてから入浴しましょう。冬は血管が収縮しており、入浴することで急に血圧が上がります。脳内で血管が破れれば脳内出血、詰まれば脳梗塞、心臓付近で詰まれば心筋梗塞となります。十分にかけ湯で身体を慣らして、血管を広げてから入浴しましょう。湯めぐりの際に別の温泉で身体を洗っていても、マナーとして必ずかけ湯をします。髪はまとめる、絶対に湯舟につけないこれも最低限のマナーかと思います。タオルで身体を拭いてから出る脱衣所で衣類を脱ぎ、タオルを持たずに湯舟に行く方がいらっしゃいますがNGです!必ずタオルは持参しましょう(小タオルが使いやすくて◎)そして、上がる前に身体を拭いて脱衣所へ行きましょう。適正な入浴時間を守る長時間、無理に入浴せずご自身の身体に合わせた入浴時間で出ましょう。入浴は、深部体温が1度上がると最も湯冷めしにくいと言われています。深部体温が2度以上あがると疲れが出て来てしまうおそれがあります。上記時間は、湧出時の温度(温泉分析書に記載がある泉温)ではありません。実際に入浴している湯舟の温度を指します。温泉ブロガー・美肌温泉コラムニスト。草津温泉に訪れたことがきっかけで温泉巡りにハマり、2013年12月温泉ソムリエ取得。その後、温泉観光士やダイエット温泉ソムリエなど多くの温泉に関する資格を取得。現在は毎週末日本のどこかへ旅に出かけ、自分が感じた体験や感動・温泉の美容力を発信している。観光コーディネーター・エスティシャンの資格を持つ。温泉ブロガー・温泉ライターのほか、温泉活性化のための活動をしている。遅ばせながらあけましておめでとうございます。ちの達善】ミシュラン本掲載の蕎麦処、めちゃめちゃ美味しかった。ガイド温泉コラム温泉美人講座お問い合わせブログ新着情報はLINEでお送りします!ブログ新着情報はLINE@よりお送りしております。