イルチブレインヨガの脳トレエクササイズ東洋医学と脳科学に基づいて生まれた脳活性化ヨガ・イルチブレインヨガ。老若男女を問わず、誰でも簡単にできる脳体操、ストレッチ、呼吸法、瞑想法などの方法や効果を紹介します。イルチブレインヨガの脳トレエクササイズダイエットダイエットイルチブレインヨガのパワーウォーキングで、健康的にダイエットイルチブレインヨガの「パワーウォーキング」を紹介します。パワーウォーキングは、歩行とランニングの中間のような健康法。日中の気温が20度を上回ってくると、私たちのファッションも急に薄着になります。冬の間...2013.05.15ダイエットダイエットイルチブレインヨガのヒップウォークで、骨盤の動きをなめらかにオフィスで長時間イスに座っていると、骨盤の周りの筋肉が硬くなって、可動域が狭くなります。骨盤が動きにくいと、股関節が硬くなり、体全体の骨格がゆがみます。骨盤の動きをなめらかにするイルチブレインヨガの「ヒップウォーク(尻歩き)」をご紹介し...2013.05.12ダイエットダイエットイルチブレインヨガの「寝ながら屈伸運動」で、下腹ダイエットだんだん薄着になる今の時期は、本格的にボディを引き締めなくてはと思いはじめる頃。「お腹まわりのぜい肉をなんとかしたい」とお考えの人にオススメなのが、イルチブレインヨガの「寝ながら屈伸運動」です。床の上であおむけになり、ひざを曲げ伸ばしするこ...2013.05.01ダイエットダイエットイルチブレインヨガの“足上げ”ダイエット~会社員のための「5分ブレイン体操」その2下半身には全身の筋肉の3分の2が集まっています。それなのに、私たちはついつい上半身ばかりを鍛えがちです。スリムなBODYをつくるには、下半身の強化こそが効果的。便秘にお悩みの方にオススメのイルチブレインヨガの「弓のポーズ」を紹介します。野生の動物も人間も、秋から冬にかけては栄養や脂肪を体内に溜め込み、寒さに備えます。春になると冬に溜め込んだものを一気に排出させるため、本能的に新陳代...2013.03.27ダイエットダイエット【動画】ウエストのくびれづくりに、イルチブレインヨガのストレッチでダイエットくびれたウエストをゲットするためのイルチブレインヨガのダイエット法を紹介します。ウエストのくびれをつくるうえで、必ず意識したいのが骨盤です。その1お腹まわりのダイエットにぴったりの「バイシクル・エクササイズ」を紹介します。季節の変わり目は、どうしても不調を起こしやすく、代謝も滞りがちになります。なると、気になるのが、お腹周りのぜい肉。春の訪れとともに洋服が薄着になると...2013.03.08ダイエットダイエット【動画】イルチブレインヨガの「たたくダイエット」で、二の腕すっきり!!二の腕をキレイに引き締めるイルチブレインヨガのダイエット法を紹介します。腕の付け根をこぶしで軽くたたいて、腕まわりの代謝をアップするエクササイズです。春が近づいたころに意識し始めたいのが、二の腕のダイエット。冬は厚着の服で隠れていた...2013.02.24ダイエットむくみ冷えダイエット美脚ラインをつくるイルチブレインヨガの「脚ひねり」ダイエット「ヒップと太ももの境目がない」「太ももがパンパン」「ふくらはぎがずんぐりむっくり」...。脚のラインにお悩みの方には、イルチブレインヨガのふりふりダイエットがオススメ。足をひねるエクササイズで股関節のゆがみを整え、女性らしい美脚ラインをつく...2013.02.13ダイエットダイエットイルチブレインヨガの「ねじる」ダイエットで、くびれBODYに手っ取り早く「くびれ」をつくりたいなら、イルチブレインヨガの「上体ねじりエクササイズ」がオススメ。かんたんにわき腹をシェイプアップできるダイエット法です。2011年3月タイトルとURLをコピーしました。