整理で「希望」をみつけて選ぶ力を取り戻す!今から未来をつなぐライフオーガナイザー®の猪俣有希です。ライフオーガナイズを学んでからスケジュール帳の使い方が変わりました。それまでも計画を立てることはしていたけど予定を詰め込みすぎて全部ができないことが多々ありました。以前は予定のたて方に問題があるんじゃないかとその対策ばかり考えていたのですがそれだけが問題ではありませんでした。▶私の3つの問題点1つ目は「予定どおりできなかったからダメだ」と思いこみ、できていることに目をむけていなかったことこうなると毎日ができなかったこと探しになります。達成感がないので次へのモチベーションが生まれません。2つ目は自分が立てた予定も達成できないなんてなんて意志の弱い人間なんだと自分を責めていたこと3つ目は上記の言葉が自分に対しての言い訳にもなっていたことどうせ意志の弱い人間だから計画通りできなくて仕方ないそう思うことで最初からあきらめてしまう思考のクセができていました。方法に問題があると思っていたけれど実は思考のクセが原因になって行動できない自分を作り上げていました。▶現在のスケジュール帳の使い方スケジュール帳には予定だけでなく実績も記入しています。私の場合、予定どおり出来なかったことに注目するあまり出来たところは評価できていませんでした。そこで「何ができたか」に注目するために実績を記入することにしました。することで「何もできていない」と自分を責めることが減りました。今日はこれだけできたから明日はもうちょっとがんばろうと思うことができるようにもなりました。実績を書くことにはもう1つメリットがあります。それは実績があることでなぜ予定通りにできなかったか検証できること。前後の時間の使い方であったり固定時間の見直しをはかることで対策が立てられます。出来なかったときの気持ちを振り返ってみることも対策の1つです。「失敗したらどうしよう」の気持ちがあると思い通りに計画が進まないことがあります。そんなときは少しでも行動を進められそうなスモールステップを計画に取り込んでおくとまったく進まないという状況から抜け出すことができます。プロフィール猪俣有希88年生まれ。