筋トレのデメリットを、メリットに変える。TOP筋トレについて筋トレのデメリットを、メリットに変える。筋トレのデメリットを、メリットに変える。筋トレのデメリットってなんだろう?とふと思いまして。考えると、そらもう、色々とデメリットらしきことがたくさん思い浮かびまして。「では、どうすれば良いか?」と考えるようになっていたのです。筋トレのデメリットなんて考えたことがなかったんだと思います。考え方によっては別にデメリットでもなんでもないように感じます。なかったら、長年筋トレを続けることができないと思います。こんなにある!デメリットらしきもの。まとめこんなにある!デメリットらしきもの。筋トレで何か困ったことは・・・、と。すると、あるわあるわ。「筋トレやめよう」とは思わなかったんですね。理由は、筋トレをやめたくなかったからかなぁ。思い立ったデメリットを書き出していきます。これは私個人が感じたデメリットなので、すべての人に該当するわけではないと思います。服が着れなくなる筋トレによるケガ異性にモテにくい終わりがない(ゴールがない)他のスポーツにある達成感がすぐに感じられないジムで自分のやりたい種目がすぐにできないときがある尿酸値が上がりやすくなるタイミングによっては、風邪などの感染症にかかりやすくなる脱毛症の気がある人は、さらに抜け毛が進むプロテインにより肝臓と腎臓に負担がかかる、体臭が強くなるいかがでしょうか。これも、それほど困ることとは感じていません。それに考え方や解消法があるので、問題ないと思っています。デメリットがメリットになる?では、デメリットごとに簡単に説明します。筋トレ中毒これは、筋トレがやめられなくなる、やらないと落ち着かない、という禁断症状です。(笑)例えば、仕事でどんなに遅くなったとしても、ジムに行こうとする。週3回ジムに行くメニューを組んでいれば、必ずそれを遂行しようとする。大型連休で会社が休みのときでも、ジムに行く。旅行先でもジムを探そうとする。これがひどいと、家族や恋人、友達は呆れます。(笑)でも、ある程度経験すると、そのあたりの気持ちのコントロールができるようになります。「今日はオフにして、しっかり”休むトレーニング”をしよう。」と気持ちを切り替えられるようになります。この筋トレ中毒自体、デメリットではなく、むしろメリットだと思います。経済的負担これは、筋トレにかかってくるお金ですね。人によっては、専属トレーナー費用などもかかってくるかもしれません。一般的には、ジム会費やサプリメントが大きいでしょうね。ジム会費については、1万円前後が多いと思います。自宅で筋トレすればタダです。(ただし、自宅の場合、トレーニング器具などが必要になります)でもまぁ、1万円でいくらでもジムへ行けて、お風呂にも入れるなら、メリットにもなると思います。どちらかというと、サプリメントの方が負担になると思います。毎月何千円もするプロテインやアミノ酸をいくつも購入すれば、それだけで負担が大きいですよね。これも負担が大きいと感じたときは、安いプロテインに変えるのもアリです。合う合わないがわかるかもしれません。安いプロテインで効果があれば、それを継続すれば良いのです。最悪飲まなくても問題はありません。ウェアー代やシューズ代は、それほど頻繁に必要ではないし、セールで安いくて良いものを買えば、不満はないでしょう。問題ない(?)と思います。^^服が着れなくなるいわゆるゴリマッチョの人の場合ですね。確かにかなりのゴリマッチョになると、一般の店で売ってるサイズは着れないかもしれません。今ではネットでも購入できるので、それほど問題はないかな?と思います。本人としては、それが嬉しいと思っているはず。私自身もTシャツがピタ!となっていると、ちょっと嬉しいので。^^そのため、メリットの一つにもなる・・・かも?筋トレによるケガこれは、誰でも一度や二度は経験すると思います。私は過去に、腰と肘をやりました。このようなケガを経験することで、なぜ、ケガをしたのかを考え、では次はどうすべきか?を考えると思います。バーベルの持ち方が悪かったのか?フォームが悪かったのか?スピードが悪かったのか?重量が重すぎたのか?などを考えるわけです。することで、次からケガをする可能性は随分低くなります。結果的に、ケガをしにくいトレーニングを身につけられるわけです。なると、これもメリットに繋がると思いませんか?異性にモテにくいゴリマッチョの場合ですね。これは、体型というよりは、人によります。あなたのルックスという意味ではないですよ。^^相手の女性が、です。細マッチョが好きな女性もいれば、ゴリマッチョが好きな女性もいるわけです。今は圧倒的に細マッチョが女性に好まれていますが、ゴリマッチョが好き!という人もいます。海外では逆の地域がありますしね。マッチョは需要は少なくても、いざ女性と付き合うと、付合いが長くなるような気がするのは私だけでしょうか。(笑)そしてまた、ハッピーエンドになるカップルが多い気がします。確実にゴリマッチョです。終わりがないゴールがない、ということですね。これも人によりますが、そこそこ体を鍛えて満足する人もいます。その人はそれを維持していけば良いので、この場合は対象から外れます。ゴールがないとは、どういうことか。考えると思いますが、それを達成した頃には、満足していないということです。上を目標にしてしまっているのです。これは、本人が意識していない場合が多いです。気がついたら、当初の目標をクリアしているけど、全然満足していない。これは向上心を維持するという意味で、とても良い効果なんではないでしょうか。筋トレを継続している多くの人が、こうなります。格闘競技なら、相手を倒す、という達成感が筋トレにはない、ということです。どちらかというと、採点競技に近いかもしれません。達成感というものを感じにくいと思います。筋トレの効果が出てくるのを感じたり、トレ後のパンプに気持ち良さや嬉しさを感じたりはできます。筋トレは地味ですが、筋トレなりの達成感(嬉しさ、楽しさ、気持ち良さ)はちゃんとあるので、問題ないと感じます。空くまで待つことになるのですが、ただ待っているだけではもったいないので、その間に他の部位や他の種目のトレーニングを行います。最初は、自分のメニュー通りにトレーニング種目をやらないと落ち着きませんが、これも「筋トレ中毒」と同じで、気持ちの切り替え次第です。多少、いつも行っているメニューの順番が変わっても、それほど心配はいりません。それに、気持ちを切り替えるトレーニングにもなるのです。尿酸値が上昇するこのサイトのテーマでもある内容ですね。上昇しにくくなる方法をこのサイトで色々と紹介しています。私の経験上、尿酸値をコントロールできないことはない、ということです。それに、尿酸値を気にすることで、健康だと思っている人以上に健康への意識や、筋トレの内容も意識するようになります。これはある意味、とても良いことではないでしょうか。風邪などの感染症にかかりやすくなるのは事実です。筋トレしてるのに風邪ひいた・・・と思ったりしたことがありました。筋トレで体力が落ちた時に、風邪をひきにくくすることはできます。リカバリー用のサプリメント(BCAA、グルタミン、亜鉛)を普段から採っておくと、風邪をひきにくくなります。BCAAは高価ですが、グルタミンや亜鉛は安価です。黒酢を飲む、というのも良いと思います。摂っておくと風邪以外にも体に良い効果が期待できます。このような改善策をとることで、自分の体の管理ができるようになる、というメリットが生まれます。脱毛症の気がある人は、さらに抜け毛が進む薄毛を気にしている人は、「え!?」と思うかもしれません。薄毛を促進させてしまうのです。頭の前頭部(フロント)、頭頂部(トップ)以外のすべての体毛です。上記二つの部分は女性ホルモンで生えているのです。男性ホルモンが影響している後頭部(バック)と側頭部(サイド)は毛が抜けることがないのです。筋トレを頑張っている薄毛体質の人は、おそらくそのために筋トレをやめることはないように感じます。薄毛でも頑張っている人は多いのです。一人は頭を坊主にして、割り切って筋トレしています。一人は、薄毛治療用の薬を飲んで、筋トレを頑張っています。体がデカくなれば、体の方をアピールできるので、それはそれで良いような気がします。私の友人のように薄毛治療用の薬を服用するのは、ちょっと考える必要があるかもしれません。性欲が減ったり、体が女性化したりするかもしれないからです。(これは私の友人が、実際に薬を服用した感想です)プロテインにより肝臓と腎臓に負担がかかる、体臭が強くなるたんぱく質を摂ると、どうしても肝臓・腎臓に負担がかかります。肝臓・腎臓の弱い方は注意が必要です。(ちなみに尿酸値が影響する痛風も、腎臓の機能低下によるものです。)そして、体臭も強くなります。肉や魚を食べると体臭がきつくなるのと同じです。したら良いか?プロテインをやめて、アミノ酸やアミノペプチド系のサプリメントに変える、というのが一つの方法になると思います。一つの選択になると思います。何かしら改善策があると思うのです。自分の考え方を変えれば済むだけの話かもしれないのです。これは、筋トレだけでなく、日常の様々なシーンでも同じことがいえます。仕事、プライベート、趣味、人間関係など、どんな事象にも困難なことは必ず起こります。その困難なことを乗り越えるためには、どうすべきか?これを考えられれば、それほど不安は感じないと思います。困難なこと、というのは必ず何か解決策があるものなんです。基本的にデメリットありきではなく、それを凌駕するメリットがあるから続けているんだと思います。他の人とコミュニケーションがとれる、カッコよくなる、異性にモテる、そして何より楽しいからなんだと思います。筋トレを継続しているんだと思います。怪我や病気から回復するために、スポーツ競技の向上のために取り組む人もいると思います。この場合は好きではない人もいるかもしれません。そんな人でも、その先にある効果(病気や怪我を治すこと、スポーツを向上させること)が、わかっているから取り組むわけです。ここを読んでくださっているあなたは、デメリットであげた一つの「筋トレ中毒」だから続けているんだと思いますが。筋トレ関連記事コメントは受け付けていません。サブコンテンツサイドバープロフィールガッツンと申します。日々、尿酸値と戦いながら筋肥大を目指しています(笑)20歳で痛風を発症し、何か運動をしなきゃと考えていた頃に筋トレの魅力に魅せられ、ハマッてしまいました。筋トレって痛風に良くないんじゃない?と知った頃にはもう遅く、筋トレはやめられなくなっておりました(笑)薬の治療を続けながら、プロテインやサプリメントを試して筋トレを継続してきました。今では殆ど痛風の事は気にする事なく、筋トレを楽しんでいます。同じように痛風の方、筋トレ好きな方、一緒に頑張りましょう!詳しいプロフについてはこちら人気記事はこちら!軽い負荷重量ではマッチョになれない?実は軽重量でもゴッツ...遅くまで頑張る筋トレ好きビジネスマンにとっては悩みの種。実はベントオーバ...筋トレって何歳までできる?年齢的に筋肉が発達できる限界は...腎臓に負担をかけずにプロテインを飲むには?痛風でも筋トレ...痛風の人にとっては避けたいホエイプロテイン。筋トレ目的で...モチベーションが下がって筋トレをやりたくなくなってしま...筋トレ長期休止からの筋トレ復帰。化vol.8筋トレの基本はBIG3。化vol.7ブログランキングブログランキング参加中です。Reserved.このページの先頭へ。