姿勢維持をする為の中心的な骨格が脊柱です。(仙骨)という構造になっています。横から見たとき、脊柱は、緩やかなS字カーブを描いていて、生理的湾曲と呼ばれます。この、生理的湾曲が崩れると、姿勢が悪くなり、猫背やストレートネックなどになります。身体全体の骨格は、脊柱を中心として広がります。上肢や下肢を動かす軸が脊柱なのです。コマの芯が傾けばコマは長く回転できませんね。人間の身体も同じことが言えます。丈夫な筋肉を持っていても、脊柱が傾けば正常な動きは出来ませし、長く継続することが大変になります。筋肉も脊柱とつながっているまた、身体の全ての筋肉は、脊柱に関わっています。脊柱を中心に考えつつ運動をする事が健康な筋肉の形成・再生に繋がり、また、筋肉の柔軟性も増します。筋肉を鍛えるにつれ身体が硬くなる人は、脊柱にストレスをかける運動をしているのです。スポーツマンの姿を観ていると、骨盤の傾斜がおかしかったり、背中を丸めて運動をしている人が多いです。一度、ビデオなどに撮影して自分の姿を観察してみて下さい。アゴ・肩の巻き込み・背中・骨盤の傾斜などです。脊柱(背骨)は緩やかなS字カーブを描いているのですが、道具を持つスポーツの時の姿勢が大変重要になります。道具を持つ(扱う)事により、姿勢(S字カーブ)が崩れてしまうことが多いのです。ゴルフの場合は、止まっているボールを打つため、より多くのパワーと動きが必要で、姿勢も崩れやすいです。テニスで飛んでくるボールを打つときは、壁のようにラケットに当てるだけでボールは返りますが、サーブの時は、思いっきりボールにエネルギーを与えないと飛びませんね。身体を大きく動かし、筋肉もたくさん使います。いろんなスポーツでそれぞれ大きく違いがあるのですが、特にゴルフは、止まっているボールを打つ競技ですので、効率よく身体を使わないと関節を痛め易いスポーツです。高齢の方がゴルフを続けるには、関節の構造を理解した上でスイング作りをしないといけません。60歳頃からは、関節の柔軟性が著しく落ちる時ですので、より正しい動きで関節の可動性を保ちつつ、運動をしましょう。すれば、何歳でも続けられるスポーツです。正しい運動は、関節に絶えず潤滑油を与えます。正しい動き=綺麗な姿勢を保つ基本なのです。