夏は、脚や腕をだして、いろんなファッションが楽しめる季節です。なると気になってくるのが体についた脂肪。通常ヨーグルトと言えば牛乳から作りますが、豆乳ヨーグルトは名前のとおり豆乳から作ります。こんなお悩みをお持ちの方。して、その便秘の原因は「ねじれ腸」かもしれません。最近ではたくさんのお店でみかけるようになった雑穀米。した食感が楽しいですよね~。体に良いことしてる感覚も気持ち良いです。実際に雑穀にはビタミンB群をはじめ、カルシウムやマグネシウム、鉄やポリフェノールなど私たちの体に必要な栄養素がギュッと詰まっています。食物繊維も豊富なので、便秘の人にもぴったり。なにをやっても出なかった便がスッキリ出る、魔法のような果物があるんです。1年中どこでも手に入れられて、値段も手ごろなあの果物。「リンゴが便秘に効くのは知ってるよー」と思われたかもしれません。お腹をマッサージする、食物繊維を摂る、下剤を飲む。色々な方法がありますよね。カロリーが高いからと敬遠されがちですが、実は油が足りないから便秘になっている可能性もあるんです。腸活をして便秘を治したい!と思ったら、まず注目すべきは「食べ物」です。便秘に効く食べ物はいろいろありますが、同じものばかり食べていたのでは段々効果もでなくなっていきます。同じものばかり食べていると、飽きてくるし食べる楽しみもなくなってしまいますよね。最近BodystyleJapnのスタッフの間でもちきりなのが「腸活」の話。便秘知らずのスタッフと便秘に悩むスタッフとの間で熱い議論が交わされています。快便の人にとっては、どうして出ないのか分からないようです。便秘の人からすれば、どうしたら出るのか分からないですよね。「インナービューティー」という言葉が流行っていますが、最近は体の内側の美しさに注目が集まっています。体の中がキレイだからこそ、健康でいつまでも若々しくいられるのです。その体の内側の中で今、一番注目を集めているのが「腸」です。