今日は何もできなかったな、と一日の終わりに思うことがあります。同時に、こうも感じます。今日は一日生きているだけで大変だったなと。Watch4が、ブルブルと震えて何か伝えてきました。確認すると「安静時に心拍数100を超えた」という通知でした。佐々木正悟さんの真似をして、安静時に通知する心拍数を100に下げたのです(デフォルトは120拍/分。写真の通り100〜150から選択可)。通知がきたとき私は電車で立っていて、ようやく暑さから逃れたところで、しんどいなあと思っていました。しんどさは体感で何となくでした。自覚するかしないかのレベルです。そこに高心拍数のお知らせ。ほら、自分は頑張っているのだと実感して、妙に嬉しくなりました。心拍数を知ったところで何になるのだ?と思いませんか。私は、少し思っていました。体験すると実に良いのです。身体のサインを客観的に把握するのは難しいですから。なると腕時計に、いまの自分のバイタルがもっと表示されることに期待してしまいます。血糖値がわかると良いなあ。eに最適化してきたので。なってきたっていうのもあるし。この本で、すごく驚いた五藤隆介さんのお話です。Watchに届く通知を絞れば、必要最低限のことが分かるし、それ以外を知りたくない。無駄にiPhoneを手に取ることが減り、精神的に楽になりました。心拍数も通知設定も、やってみて初めて自分に必要なことが分かる。実感するから納得したことがたくさんあります。事前に頭だけで考えない方がいいと思いました。関連記事2019-09-15筋トレが楽しいと思う日が来るとは思わなかったある人に勧められて、筋トレを始めた。著者の水島先生(精神科医)には、多くの著作があります。この...2019-02-02自分らしい目標の見つけ方−マイ・ゴール【1】この本は「本当の自分が求める自分らしい人生の目標(p.27)」...2018-07-15レコーディング・国試対策【4】-自分向けの「勉強のテンプレート」を手に入れるために記録を残そう国試対策の4回目です(引用文献は同じ岡田斗司夫さんの著作)。購読する最新情報をお届けします。(id:chorakuan)浅沼太郎(長楽庵)の個人ブログです。読者登録Topスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。