「私の指導で日頃頑張ってる方達でも参考になる様に」を目的・目標にしましたダイエット開始時の体重は75kg!今朝の体重は、64,5kgでしたダイエットの食事内容は、三食きっちり取り、三大栄養素と言われる、「炭水化物」「タンパク質」「脂質」をバランス良く摂り、食物繊維・ビタミン・ミネラル豊富な野菜・キノコ類を1日に両手いっぱいになる様にしました上の画像は昨日の朝食ですこの画像が今日の朝食です!品目が多いので結構お腹一杯ですきちんと食事管理とトレーニングしていけば、調子を崩す事なく、健康的にダイエットできます偏ったなんとかダイエットでは、調子を崩すし、将来大変な事が起こるでしょう今、現在です。営業日カレンダー2月のお知らせ日曜日は定休日とさせていただきます。2月11日(火)の建国記念日と、2月24日(月)の振替休日は通常通り営業致します。2月18日(火)はメンテナンス日の為、お休みとさせて頂きます。※2月6日(木)・7日(金)は研修会参加の為、トレーナー不在となります。今月もよろしくお願いします。2018-01-24食後の運動。TOP代表者プロフィールこんにちは、代表の翁長です。電話してみるお問い合わせ。