寒くなってきましたね!10月も今週で終わり、あっという間に11月ですね。僕の地元北海道では各地で雪が降ったみたいです(゚д゚)!寒さがより強くなっていきます。体調管理には十分お気を付け下さい!さてさて、血圧が高めの人は注意が必要な時季なんです。※年齢は関係ありませんよ!寒くなると、身体は体温を逃がさないように血管を縮ませ、血圧が上がりやすくなります。血圧が高めの人は、寒さを感じたり冷たい水などにさわったりしたときなどは、血圧がさらに高くなり、心筋梗塞や脳卒中を引き起こす恐れがあります。急な温度差、例えば寒い屋外に薄着で出たりとか。逆に、熱いお風呂に勢いよく入ったりするのは、心臓に負担をかけてしまいます。薄い味付けを心がけましょう。めん類の汁は残し、加工食品やインスタント食品の摂取はできるだけは控えましょう。多忙な生活や精神的な緊張の連続は血圧に悪影響を及ぼします。できるだけ息抜きをするよう心がけ、睡眠を十分にとりましょう。マッサージを受けるのもストレスの解消の1つですよ!3.適度な運動ウォーキングなどの適度な運動は血圧を下げる効果があります。日ごろから適度な運動に心がけましょう。怪我をしないよう十分に気を付けて下さい。廣田瑞人選手みなさん、こんにちは!最近髪を切ってスタッフのM田コンビにアバターに似てると評判の笹塚鍼灸整骨院の院長の上野です。妊娠されている方へ妊婦さん&産後ママさんの定期的なお灸・鍼治療のおすすめです。妊娠期間中、ホルモンバランスの変化により様々な症状にお悩みの方に多いと思います。つわりや坐骨神経痛など認識しやすく直ぐにご対応いただき易いものもございます。皆様が自覚しにくいもので、もっとも重要なお身体の不調が「冷え」なのです。妊娠期間中は東洋医学的な考え方では心腎不交(しんじんふこう)というお身体のバランス状態で冷えの状態が生じます。血液が全身に行き渡る状態です。状態になると血液は滞りがちになり、ママのお身体も赤ちゃんへの栄養も行き渡りずらくなってしまうのです。この冷えを放置したままにしておくと、重度の悪阻(つわり)や逆子、むくみなど様々な症状を引き起こすばかりでなく、赤ちゃんの発育にも影響を及ぼすことがございます。東洋医学の原点に「未病を防ぐ」という考えがございます。お辛い症状が出る前に、病気の根源を普段の定期的な施術で未然に防ぐというものです。妊婦さん・産後ママさんなどご自分の時間が持ちにくい女性のみなさんこそこの「未病を防ぐ」を生活に上手に取り入れられてください!当院では、妊婦さん&産後ママさんに東洋医学をベースにした治療を安心して受けていただけるよう国家資格取得のスタッフが施術に当たらせていただいております。重度の悪阻、逆子の改善が得られています。最近では、不妊治療と並行して当院で妊娠しやすいお身体づくりをされていらっしゃる方もいらっしゃいます。ダイエッツ!!!こんにちは。́艸`)今日は正しい椅子の座り方が、ダイエットにつながる可能性が高いことを書きます。自然と呼吸が深くなるのが分かると思います。