自分の資質を生かして役に立つ。自分らしい豊かな暮らし。Comment「心身の不調は、自律神経の乱れにある」よく聞く言葉ですが、見慣れすぎて飽き飽きしていませんか?「あー。対処法は‘規則正しい生活’でしょ?」「知ってる。生活はすぐに変えられないんだよね」というそこのアナタ☆お気持ち、よーく分かります。こんにちは♪運営部の真帆です(#^^#)今回は、「規則正しい生活の提案」とは少し異なる視点から、自律神経の乱れを正す方法をご紹介したいと思います。詳しくは後程述べますが、自律神経は春に乱れやすい性質を持つ部位。雨水(うすい)冬の間、空から降るのは雪ですが、立春をすぎてから半月ほどすると雨になります。積もっていた雪や氷も解け始めて水になります。そのため、この時期を「雨水」といいます。「雨水」は古くから、農耕の準備を始める時期の目安とされてきました。霞始靆(かすみはじめてたなびく)「たなびく」とは、雲や霧が横に長く漂う様子のこと。全体では、霞がただよい始める頃、という意味。横にたなびく霞の向こうに、山などの景色がぼんやりとぼやけて見える様子を表した言葉です。見えるようで見えない...。‘自律神経の乱れ’とは?さて、ここからは、カラダのお話。温かい日も増えてきたこの頃。◆自律神経とは?先ずは、あなたの体を使ってある実験をしてみましょう。左手を腰に当ててみてください。そのまま、右手で握りこぶしを作り天高く突き上げます。「おー!」と発声してみてください。やる気のポーズの一丁あがりです。来る春に向けて、気合が入りましたね♪では次に、心臓を止めてみてください。そのまま、大腸を動かしてみましょう。...ってできないですよね(#^^#)私たちの体には、自分の意思で動かすことができる部位と、できない部位があります。その自分では動かせない部分をコントロールしているのが自律神経です。――命を継続させるために重要な器官の活動を調整するということ。考えたら、自律神経の乱れが、全身の不調につながるということが良く分かりますね。ちなみに、自律神経の乱れはまばたきに表れます。まばたきの適正回数は1分間に3回くらい。これより多いようであれば、自律神経が弱っているとみなします。あなたのまばたきは、何回?ところで、自律神経はどのように各器官を調整しているのでしょうか?これも皆さまご存知かもしれませんが、自律神経は「緊張の作用を担当する交感神経」と、「弛緩の作用を担当する副交感神経」で成り立っています。それぞれが相反する作用を担当して、体の各器官を‘調律’しているんですね。この自律神経が乱れると、具体的には、ほてり、めまい、気分の落ち込み、動機、息切れ、不眠、頭痛、肩こりなどの不調が起こります。自律神経は、血管に巻き付くようにして体中に張り巡らされています。冬から春へ移り変わる時期は、寒い日もあれば温かい日もある。今がそうですが、とにかく気候が安定しない時期です。この時期、自律神経は全身の調律を整えるために大忙し。緊張と弛緩を繰り返し、まるでブラック企業で酷使される労働者のようにオーバーワーク気味。そんな状況、疲れますよね。春には自律神経が乱れるのです。◆それ、放っておいて、大丈夫?季節を見るとよく分かりますが、動植物は、いのちのプログラムに沿って生きています。渡り鳥は、自分がどのタイミングでどこへ向かえば良いのかを知っています。それは、頭で考えるというよりももっとシンプルに、その個体の持ついのちのリズムが機能しているからです。お通じは毎日来るのが自然な状態です。満腹なのに、さらに詰め込もうとするのも不自然。なんとなく気になる症状があるままのからだ。いつもどこか満ち足りていないこころ。いった身心を抱えて生活するために、あなたは生まれてきたのでしょうか?人間のいのちのリズムが正しく機能していれば、私たちの心身はもっと健やかであるはずです。