皆さんは自分の記憶力に自信はありますか?人間の脳の仕組みはまだまだ分からないことも多いのですが、どうすれば記憶力を高めることが出来るのかは、先人達の研究によって解明されてきています。役立つ記憶のメカニズムに迫ります。Ebbinghaus1850~1909)が実証実験結果により明らかにした、時間の経過による人間の記憶の変化を示した曲線グラフのことです。人は覚えたことの多くは、時間が経過すると忘れていってしまいます。このことに心当たりのない人なんていませんよね?では、どのように記憶が薄れていくのかをエビングハウスの忘却曲線で確認していきましょう。エビングハウスの実証実験エビングハウスは、全く意味を持たないことを覚えることにこだわって実験を行っています。意味のある単語や何かを連想させるようなものは誰でも覚えやすく実験のデータに信ぴょう性を持たない結果になってしまうからです。驚くべき事実があり、エビングハウスはこの実験を行うにあたって自分自身を被験者にしています。自身を実験台にすることで、一定のルールに基づいた実験を短期間で確実に行えることが出来るからです。不特定多数の人を用いることがこのような実験では当然のように思われますが、その不特定を間違った形で選んでしまうと偏った実証結果になってしまうこともあります。自分一人で実証実験したのはその点を配慮したものと思われます。忘却曲線の本当の意味することとは?多くの人が知っている忘却曲線には実は大きな勘違いがあります。エビングハウスは人間の記憶量を計測する実験をしたのではなく、実は、「節約率」の変化を調べる実験であったという驚くべき事実があります。節約率とは、学習した直後から何度も復習をしていく中で、復習に費やす時間の割合のことです。学習直後は復習にもそれなりの時間はかかってしまいますが、何度も復習を繰り返していくうちに、復習する時間も短くなり、記憶の定着も良くなってきます。何かを覚える、記憶するには、いかに復習が大切かをエビングハウスの忘却曲線が物語っているのです。意味を持たないことを覚えるのは難しいエビングハウスは均一的な実証結果を出すために意味のない、意味を持たないことを記憶したのですが、これには批判も多くありました。本来、何かを記憶しようと思った時に多くの人は意味を理解して覚えようとしていきます。意味のあることを記憶に留めておこうとしていきます。エビングハウスの実験は私達の日常での記憶には当てはまらないとも言えなくはありません。当てはまるとしたら、英語を初めて勉強する人や、√の数の暗記など特定的なものになるかもしれませんね。意味を感じることが出来ないことを暗記するのって苦痛でしかありませんが、それでも何度も復習していけば覚えてしまうのが人間の凄いところです。記憶の司令塔「海馬」の仕組み人の記憶には脳の「海馬」が深く関わっていることが分かっています。海馬で受け取った情報はどのように処理されているのか分かりやすく解説していきます。海馬は短期記憶と長期記憶に深く関わっているまず人が五感で受け取った情報は海馬へと送られます。海馬は短期記憶の場所にもなっていて、受け取った情報の保存期間は最大で30日です。何もせずに30日以上経過すると記憶が消し去られてしまうのです。30日以内に海馬では「残しておくべき大切な記憶」か「消しても問題ない記憶」かを判断し処理していきます。「残しておくべき大切な記憶」だと判断されたものは、「大脳皮質」へと送られ長期記憶として保存されるのです。海馬は短期記憶の他にも、脳の別の部分にある記憶から必要に応じて必要な情報を瞬時に引き出して分析する機能も兼ね備えています。横断歩道で青になったから渡っていたら、車が横切って危ない目にあった過去があれば、青でも車が来てないか確認しないと危険だよね。海馬は過去の記憶を瞬時に引き出し危険を察知させることが出来るのです。海馬はストレスに弱いこのように人の記憶に深く関わっている海馬ですが、ストレスにとても弱く、極度のストレスを受けると海馬の働きが弱くなってくるのです。PTSD(心的外傷後ストレス障害)や鬱病を患ってしまうと、本来持っている海馬の働きが出来なくなります。頭の回転が遅くなって、勉強や仕事、会話などがスムーズにいかず記憶障害も引き起こしてしまいます。何事へも意欲がなくなり、集中できなかったり、喜びを感じることができなかったり様々な症状を発症させてしまうのは海馬が弱っている証拠です。PTSDや鬱病の患者の海馬が委縮しているという報告もあり、海馬は非常にストレスに敏感であることが分かっているのです。ストレスって恐ろしいもので、日頃からストレスをため込まない、適度に発散させていくことが大切ですね。長期記憶に保存されやすい情報とは?受験生や資格取得を目指している人にとっては、どれだけ長期記憶に暗記したものを保存できるかが合格への鍵になりますよね。本試験でこれまで覚えた記憶をどれだけ思い出し、取り出せるかが合否を大きく左右していきます。実は、長期記憶に保存させやすい情報にはいくつかの特徴があります。反復された記憶1感情的な情報は記憶に残る喜怒哀楽など感情に訴えるような情報というのは長期記憶に残りやすくなります。遠い昔の初恋を今でも覚えているのではないでしょうか?好きになった異性の顔、胸のドキドキ、初めてデートした時の記憶など何かきっかけがあればすぐにでも思い出すことが出来るはずです。このように感情に関わる情報は一度記憶してしまうと一生涯忘れることが出来なくなります。2嫌な記憶は忘れない感情的な情報の中でも更に記憶されやすい情報の特徴として、「嫌な記憶」はいつまでも覚えています。数十年来の同窓会で、自分をいじめた人を見かけると瞬時に昔の記憶が鮮明に蘇ってくるといったことはよくあることです。人に嫌なことをされたことや、事故の記憶など衝撃的な嫌な記憶というのは覚えようと思わなくても記憶に残るものです。3何度も反復された情報は長期記憶へ学習したことは何度も復習することで記憶に定着(長期記憶)に定着することは先ほどもお話しました。合格する話!行政書士試験の受験者数は約4万人と法律系資格ではとても人気のある資格です。年々試験は難化傾向にあり、ちょっとやそっとで簡単に合格するような簡単な資格ではなくなりました。...続きを見る学習後の復習する最適なタイミング記憶するには何度も復習が大切だと分かって頂けたと思いますが、復習を何度してもそれでも忘れることは普通にあります。人は本来忘れやすい生き物だからです。どのような復習が最も効率が良いのでしょうか?復習する最適なタイミングとは?復習が大事なのは分かったけど、どのタイミングで復習するのが良いのかまでは意外に知られてはいません。効果的な復習方法をご紹介していきたいと思います。合計5回の復習で多くの場合、長期記憶に定着していきます。段階的に復習するのがコツで、数週間や数か月後に復習した所でほとんど覚えておらず、膨大な復習時間を要してしまいます。人によっては1回の復習で覚えてしまったり、3回で記憶できたりと個人差は当然あります。大切なことは海馬に保存されている30日以内をきっちり守り、復習を繰り返すことが重要で、海馬に大切な情報だと思わせることが記憶するには必要なことなのです。インプットしたらアウトプットインプット(暗記)したら、アウトプット(問題を解く)することで記憶しやすいと言われています。インプットするだけよりも、アウトプットすることで、海馬が「こんなことにも使える情報なんだ!」と思い情報の重要度が増すからです。変な言い方にはなりますが、脳を騙すことで記憶力を上げることが可能だとも言えます。覚えるのも苦痛になってしまう歴史の年号や英単語、専門用語などどうしても暗記から避けることが出来ないものほど、色んな角度から記憶することが大切です。記憶するにはコツがあり、「試験に受かるユダヤ式記憶術」でも学べるので興味のある方は挑戦してみてください。記憶力を高めると色んなことが良い方向へと向いていくのも事実です。まとめ勘違いしている人も多いと思いますが、エビングハウスの忘却曲線は本来、「節約率」を示したグラフなのです。節約率とは復習するのに必要な時間の割合で、復習する度に復習するのにかかる時間は短縮していきます。記憶には脳の「海馬」が深く関わっていて、海馬の特徴を生かした学習法が記憶力を上げるコツです。エビングハウスの忘却曲線は完璧な実証実験ではなかったが、記憶しなければいけない状況にある人にとっては非常に有益な情報を届けてくれています。普通に勉強していて行政書士試験に一発で合格するのは今や至難の業です。そんな人たちがひしめき合う難関資格が行政書士試験の現実なのです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。合格する話!行政書士試験の受験者数は約4万人と法律系資格ではとても人気のある資格です。年々試験は難化傾向にあり、ちょっとやそっとで簡単に合格するような簡単な資格ではなくなりました。普通に勉強していて行政書士試験に一発で合格するのは今や至難の業です。そんな人たちがひしめき合う難関資格が行政書士試験の現実なのです。一度は公務員になろうと思ったけど諦め民間企業で働いている人も中にはいるのではないでしょうか。今現在、公務員では社会人経験者(民間企業等経験者)を積極的に採用しています。健康&美容2020/01/19簡単に痩せれる♪空腹を満たす置き換えダイエットの正しいやり方、おすすめの食品。太るのは本当にあっと言う間ですよね。体重が増加していきます。...生活2019/12/29早い安いコスパ最高♪パソコン1台持ちにおすすめのウイルス対策セキュリティソフト!1.5秒に1つ、新種のウイルスが誕生していると言われています。あなたのパソコンがいつ危険な状況に陥るかもわかりません。そんな時に心強いのがウイルス対策ソフト(セキュリティソフト)ですね。習慣的に頭痛に苦しんでいる人は一度は専門医に診てもらうようにしてください。命に係わる病気が隠れていることもあり得ますからね。...生活2019/12/02ココナラで出品者の評価は当てにならない!?依頼するときの注意点をズバリ!「知識・スキル・経験」を売り買いできるWEB上のフリーマーケットがココナラです。...健康&美容2019/11/10もう我慢できない!ダイエット中に甘いものが無性に食べたくなった時の対処法。痩せるために日々、運動や食事管理を徹底して頑張ってやっている人もいるのではないでしょうか。ダイエットは中々結果が出ないことも多くあり、道半ばにして止めてしまう人も当然いますよね。...自然災害2019/11/07【売れてる防災セット】自然災害の猛威は止められません。多くの日本人が犠牲になっています。悲惨な光景を見ると悲しくなりますね。内閣府の防災白書によれば、地震災害だけでもこれだけ多くの被害を日本は受けているのです。...この記事を書いている人こんばんはモンくまです。私は幼少期から病弱で人生諦めていました。心だけは強く持とうと現在は奮闘中。私の悩みなんてちっぽけなのかもしれませんが、少しでも役立つ情報を発信していけたらと考えています。...2公務員試験に受からない、落ちた人が失うもの。不合格の代償は大きい。公務員試験は出題範囲がとても広く、他の国家資格と比べ一般的には難しいとされています。普通に勉強していて行政書士試験に一発で合格するのは今や至難の業です。そんな人たちがひしめき合う難関資格が行政書士試験の現実なのです。沢村弘樹】口コミ、評判、効果を徹底検証!!将来は公務員として働きたいと考えている人も多いのではないでしょうか。公務員になるには採用試験を突破しなければいくらなりたくてもなれないのです。お薬、全てお話します。”とも言われています。安価なものから高価なものまで色々ありますが、大人女子ならそれなりの物を持っていたいものですね。新たな旅立ちや一人暮らしに胸をときめかせている人もいるのではないでしょうか。自分が思い描いている以上に一人暮らしには困難が待ち受けています。...9【退職代行サービス】会社を辞めたい、もう二度と会社と関わりたくない人の最後の砦(+o+)日本の高度経済成長期を支えたのは紛れもなく真面目で実直な日本人です。会社に忠誠心を誓いサービス残業も物ともせず、肉体と精神がボロボロになるまで働くことが日本人の美徳とされてきました。