カモミールティーの効能効果作用カモミールはハーブティーの定番としてよく飲まれています。イライラしたり、興奮したり、緊張したときに、気持ちを鎮めリラックスさせてくれる鎮静効果の高いハーブです。リンゴを思わせるとよく表現される優しい香りがあり、フルーティーで飲みやすいことも人気の理由でしょう。レモンの香りがするハーブとは効果が多少異なり、リラックスして気持ちが穏やかになり、そのまま眠ってしまうというような効果をもたらしてくれるでしょう。興奮してなかなか寝付けない夜には、カモミールティーを飲み、大きく一回深呼吸うしてからベッドに入ると良いでしょう。抗炎症作用や鎮痙作用などもあり、鎮静以外にも様々な用途に使われています。食感に飲むカモミールハーブティーが胃の痛みを優しく鎮めてくれるでしょう。消化不良や吐き気がするようなときにもカモミールハーブティーを飲んでみてください。つわりの時にも胃を鎮めてくれます。口や歯茎、のどの炎症の場合には、ハーブティーでマウスウォッシュかうがい、気管支の炎症の場合は蒸気吸入が効果的です。蒸気吸入は、フェイシャルスチームの方法と同じですが、蒸気を口から吸い、のどを潤すようにして行います。朝起きて目が腫れていたときには、タオルやコットンにカモミールハーブティーを浸して、目に入らないように注意しながら湿布すると良いでしょう。不眠:カモミール+リンデン、ラベンダー、バーム吐き気:カモミール+バーム、ジンジャー、ペパーミントカモミール(カミツレ)の精油カミツレは、リンゴのような香りで人気のハーブの一つです。ジャーマンカモミールとして、ハーブティーや精油で流通しています。精油は花からわずか0.3~1%しか抽出できないため高価なハーブです。似たような効能があるハーブにローマカミツレが挙げられますが、効能の強さはジャーマンカモミールの方が、やや勝ります。乾燥カミツレ茶さじ1杯にカップ1杯の水で煎じて温かいうちに飲みます。生の花も同様にして飲みます。乾燥した花を木綿の袋に入れたものを、沸した湯に入れて入浴すると、神経や筋肉の疲労をとり、肌がつやつやしますので、心身をリラックスさせるのに良い入浴剤です。カモミール(カミツレ)の健康効果倍増の食べ合わせ牛乳+ミルクティー(カミツレのミルクティー)花を5~10個(小さじ2枚)、牛乳200~300mlと一緒に弱火で温めます。牛乳には、イライラした気持ちを安心させ、疲労回復を回復する効果があります。疲れがひどく不安感などで眠れない夜に、カミツレとの相乗効果で安眠を期待することができます。紅茶やハチミツを足せば飲みやすくなります。稀だが花によるアレルギー性の皮膚反応があります。