お会いしたときの櫟さん。)(2020年2月、レッスン4回目の櫟さん。お顔が柔らかくなっていませんか?首筋をにゅーっと伸ばしているところ。腕をにゅーっと伸ばしているところ。すっごい見てます、笑)体をほぐすことは、中国にお稽古に行っているときも、ほぐし合いっこをすることもあるので、よくやることです。ボディやハンド、フェイストリートメントを習ったこともあるので、スキルとしても、そこそこできます。大切なのは、習ったスキルではないと思います。自分がほぐれていることです。手だけ緩む、というのはないので、体全体が緩んでいることも大切です。緩んでいるだけではなく、同時に適度な張り感も必要だと思っています。適度な緩みと適度な張り感が同時に存在するのは、カンフー特融の”放松(ファンソン)”という状態です。張り感があることで、血が、指の末端の血管までちゃんと行き届き、全身が巡りやすくなります。ほぐれて緊張のない手は、触れたときに相手の体の形に沿って、ぴったり、しっくりきます。それだけでも気持ちいいです。やわらかいというのは、相手に向けて壁を作らないことでもあります。心を開いている、とも言えます。相手を尊重することです。緊張やこわばりも、ちゃんと尊重します。それは、その時点のその人にとっては、必要だとされているものだからです。自覚していない場合も含めて、です。相手の力や可能性を信じます。相手を感じる感覚を育てることも、大切です。それは、自分の状態を感じられるようになれば、おのずとついてきます。わたしには、自分が人を癒したいという思いは薄いので、自分がセラピストとしてトリートメントをすることは、していません。それよりは、その人が自分で気づいて、自分でほぐして、癒していくきっかけになることをしたいです。誰もが本当は優しいし、どんなときでも優しいままでいられることを、自分でつかんでいけると信じています。本人が望むなら、ですが。そのために、手で触れることも、大事にしています。「大丈夫だよ」と伝えるためにです。最近、ギスギスしているなあ、と思ったら、自分でも触れてみるといいかもしれません。温めた手のひらで、自分の頬を覆ってみたり、片手でもう片方の腕を、肩から指先まで丁寧に撫でてみたり。安心できるかもしれませんし、優しい気持ちを思い出せるかも、しれません。☀2月16日(日)14:00-16:30「たのしい太極扇」(自由が丘)詳細とお申込み方法はこちら。(池尻大橋)詳細とお申込方法はこちら。☀「陽だまり」とは「陽だまり」のイメージは、縁側にのんびり座り、暖かいお日様の光が射しこみ、ぬくぬく、まどろむような時間と空間です。縁側は、なくても生活できますが、あると居心地が良く、今、とても失われている”あそび”や”ゆとり”だと思うのです。モノも置かれておらず、いつもキレイで、りん、とした印象もあります。人が集って、一緒にお茶でも飲んでなにげない話をして、ほっとする場所でもあります。太極拳を通して、陽だまりのような場を創っていきたいと思っています。老子のことば)ずっと大切に続けてきた練習のひとつに、武当五行六合功があります。養生功、気功のひとつです。5つの歩法(下半身)と6つの動き(上半身)の融合で、動きは単純ですが、奥深いです。”随波遂流”(波に従い、流れにのる)という動きは、立ち姿勢でする場合、両腕を交互に、前後に動かすだけです。(武当五行六合功)このとき、下がっていく(後ろに動く)腕が陰、上がっていく(前に動く)腕が陽になり、左右の腕の感覚は、全然違います。陰と陽の関係は、質の違う両者がお互いを補完して、調和を作りだします。どちらかが多いと、バランスが取れません。この陰と陽が調和する関係を活かして、力を生み出すのが、てこの原理です。重いものを持ちあげるとき、そのまま上に持ちあげるのではなく、てこを使って、もう一方を下げれば、重いものは簡単に持ち上がりますよね。太極拳の力の出し方は、てこの原理を使います。下がるが陰、上がるが陽です。陰を作り出すことで、陽は自然に発生します。”随波遂流”の場合も、意識して作り出すのは、下がっていく腕の方です。作り出すとはいっても、腕の重さをそのまま利用すれば、落ちる力になります。片方の上がっていく腕は、それに押し上げられるように、ふわっと上がります。陰と陽が調和する関係、てこの原理を利用せず、この動きをすると、両腕を、ある意味では均等に使って、片方を下げ、片方を持ち上げることになります。ある日常の体の使い方は、こんな感じだと思うのです。下げる腕、上げる腕が、調和もなく、それぞれに緊張して、それぞれに筋肉を使い、そしてその他の体の部分である胴体や足とは無関係に動かします。大変そうじゃないですか?気づかずに、こんな大変なことをしていることも多いのです。ひとつ、これでは全身の巡りは滞ります。流れる水は腐らない、というように、全身が常に巡っていれば、体はすこやかでいられますが、どこかに緊張という詰まりがあると、巡りは遮断されます。その大変なことを、やめていくのに役立つのが、こういう単純な動きの基本練習です。下がっていく腕が、重さだけで自然に落ちていく感覚が、ぴんとこないこともあります。重力があるので、そのままにしておけば落ちるのですが、見た目に騙されて、力で引き落としてしまうことも、あります。いうところを、ひとつひとつ丁寧に「それはしなくても大丈夫だよ」と教えていきます。ひとつの難関は、視線の使い方です。あるパターンは、意識があるところに視線が行きます。この練習の場合、意識があるのは、作り出したい陰、つまり下がっていく腕です。上がっていく腕、陽は、陰のおかげで自然に発生するからです。視線は、陽の腕に向けます。向けるとはいっても、ピンポイントで見るのではなく、ぼんやりと周辺まで含んでみる感じです。これも、最初は戸惑います。このときに、意識が陰、視線が陽、と分けることで、陰と陽の調和がとりやすくなると感じています。意識も視線も陰にいってしまうと、陰の方に偏りすぎてしまう気がします。型って、ほんとうにうまくできています。それは、新しい方法、新しい体や意識の使い方を学ぶためのもので、最初は足していくように見えるかもしれません。実際は、その型にはめることで、やりすぎていることや、いらない緊張に気づいて、やめていくためのものです。身についてくると、巡りがよくなります。型があるにもかかわらず、いろんな呪縛から解き放たれて、心身ともに自由になっていきます。読んだだけでは難しいのですが、太極拳のお稽古に照らし合わせていくと、腑に落ちることもたくさんあります。上にあげた五行六合功でも、太極拳でも、他のカンフーでも、最初は学びます。型を学ぶというよりは、まだ知らない体や意識の使い方が型に入っている、と言うほうが、わたしには、ぴったりきます。それを続けていくことで、いらないものを手放していけます。それは、外から得た知識をそのまま持ち続けるのではなく、自分の体内で消化して、血肉にしていくことにもなります。足し算よりは、引き算です。やって、本来の自分に戻っていくのではないかしらね。「無為であれば、為しえないことはない」になっていくのだと思います。クラスでこの”随波遂流”を練習した方が、後日、「あの後、体調がすごくよくなった」と教えてくださいました。「今、いろいろあるから、内臓が冷えていたみたいで。冷えていることにも気づいていなかったのだけれども、あの後、お腹があったかくなったから、すごーい、と思って。不安になるような話もある中、緊張していたこともあるのでしょうか。したきっかけだと思います。うまくいかないとき、何かを足せばと思いがちかもしれませんが、得た知識を活かすためにも、ほんとうに必要なのは、引き算だと思っています。いうことを、「あなたは、ありのままの、あなたのままでいい」ともいうのではないかしらね。☀2月16日(日)14:00-16:30「たのしい太極扇」(自由が丘)詳細とお申込み方法はこちら。(池尻大橋)詳細とお申込方法はこちら。☀「陽だまり」とは「陽だまり」のイメージは、縁側にのんびり座り、暖かいお日様の光が射しこみ、ぬくぬく、まどろむような時間と空間です。縁側は、なくても生活できますが、あると居心地が良く、今、とても失われている”あそび”や”ゆとり”だと思うのです。モノも置かれておらず、いつもキレイで、りん、とした印象もあります。人が集って、一緒にお茶でも飲んでなにげない話をして、ほっとする場所でもあります。太極拳を通して、陽だまりのような場を創っていきたいと思っています。