効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。今日は3位のトレーナーの方の記事が面白かったです自分はこれまで、ウエイトトレーニングのセット数・回数、おおむね最初習ったまま漠然とこなしてましたが...これ読んでちょっと考えました。都内を3軒はしごしました。1フィットネスクラブでエアロビクス↓2専門スタジオでピラティス(パーソナルトレーニング)↓3フィットネスクラブでエアロビクス2本とピラティス(グループ)です。