結局、ストレスフリーになるというのはなかなか難しいものです。友達と遊んだり実際、これもストレスの元にもなりかねません。自律神経がという話になると全くの別物です。人間というのは良くも悪くも他人と関われば何かしらのストレスがかかるものです。本人の意志とは無関係に働き続けてしまう自律神経。これを意識的にコントロールするには呼吸を意識的に変えるが一番楽です。2-1呼吸法のやり方はすごく簡単ですよ。時間を少し短くしてもいいですよ。吸う時間よりも吐く時間のほうが2倍長いことです。吐いた分だけ吸いたくなるので、ちょっと吸ってる時間が短く感じるかもしれません。吸ってから吐くわけではないので、2-1のほうが分かりやすいかなと思っています。呼吸法全般に言えますが、まずは吐くことから始めます。自律神経が乱れている時はあまり息が吸えないと思います。息は吐いてから吸う!まずは、2-1呼吸法で自律神経のバランスを整えてみましょう。生活習慣ばかりではありません。心身を緩めてリラックスする機能が加齢とともに低下していきます。女性は40代くらいから衰えていきます。副交感神経の働きが減っているからです。女性の場合は40代くらいから副交感神経の働きが低下していきます。イライラしている人が増えるのはそのためだったんですね~ちなみにヒステリックな人が増えるのは、別に副交感神経がどうこうという話ではないです。周囲にヒステリックな人がいてもこの呼吸法は伝えないほうが良いと思います。私にはそんなの必要ない!とキレられて終わります。原因が違うので要注意です。話がすこしそれましたが、2-1呼吸法ぜひ、取り入れてみてください。そんな年代があります。角質ケアをしたほうが良いです。近年増えてきた気がします。(11)タイトルとURLをコピーしました。