ジムで腹筋・腕・下半身トレーニング。カバ子の緊急!短期集中ダイエット日記(リアルガチ)スマートフォン用の表示で見るカバ子の緊急!短期集中ダイエット日記(リアルガチ)意志の弱い私の短期ダイエット記録です。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2017-05-25初めてのジムで腹筋・腕・下半身トレーニング。トレーニングこんばんは。短期集中ダイエットしております、カバ子です。今日は仕事帰りに昨日予約しました、パーソナルトレーニングをしてきました。時間は30分、料金は3,000円です。時間が短いため、今日は主に腕と太もも、おまけで腹筋を中心にトレーニングしました。仰向けに寝そべり、足を90度に曲げて腹筋を15回×3セット。