ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニングスマートフォン用の表示で見るロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニングロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。168H谷さんとロング練。天気が良すぎて暑かった。だまっていても汗が流れるほど。3L近く水分摂取し、補給職としてエネルギーバーを3本、おにぎり1個とどら焼き1個を食べたが、帰宅後1.3キロ体重が減ってしまった。耐久走を実施したかったので物見山まですべて自分が引いた。追い風がそこそこ強かったので170w前後でも時速33km/hほどの気持ちいい速度で巡航。スタート地点から70キロほどの物見山入口まで、50キロほどのホンダエアポートで一度休憩。斜度がきつい大学前の坂では本気モードで走ってみた。180結構ワットが出ていてびっくり。気温が高かったので心拍もスムーズに上がり坂を上りやすかった。物見山入口で少し休憩し、5キロ(?)くらいの周回コースをH谷さんに教える。インナーオンリーで回ったところ、アップダウン区間でH谷さんにおいていかれる。登りは200wちょいで上るもH谷さんが100mくらいで離れてしまう。苦手意識が強すぎる気がする。一度スタート地点で振り返りをし2周目へ。今度はアウターもきちんと使いスピードを上げる。上げたのにH谷さんがついてきて驚き。登りでは並走して応援。最後は出し切ってもらい終了。帰りは一転向かい風が強い。40キロほど先の秋ヶ瀬公園までノンストップで。途中向かい風が強く心が挫折してしまったのでH谷さんに少し先頭交代してもらう。秋ヶ瀬公園ではレッドブルを飲みやる気充填。腰が少し痛かったが180w前後でいつも通り回せる状態に。途中、H谷さんが失速。ハンガーノックでも脱水でもないようだったが、だいたい130kmくらい走ると上体を維持できない様子。残り20kmくらいだったが離れたら待つ、という繰り返しで。ここでゆっくり走っていたので完全回復。最後にいつものスプリント区間で900wを出せた。145km走った後にスプリントできたのは嬉しい。ロング練も面白いが、どうしても信号ストップなどがあり一定ペースの耐久走を実施するのは難しい。週2回くらいはいつものコースでの無停止耐久走を実施しよう。»プロフィールid:mekemeke0322ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。(2)月別アーカイブ検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProはてなブログをはじめよう!mekemeke0322さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。