筋肉使うのが楽しいo(^o^)o。変化で感覚が変わります。骨盤引き締めピラティス!効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。筋肉使うのが楽しいo(^o^)o。変化で感覚が変わります。都内で、ピラティスをやりました。内容はまちがえていることがあります。骨盤引き締めピラティス45分。昨日を含めてあと3回のセッション。ウォーミングアップはランジのストレッチ等。外・内に変えて伸ばす筋を変えたり。変化で微妙に伸びる感覚が変わります。自分の片足によじ登るようにして、お腹でバランスをとっていくエクササイズでした。マット上でやったのはお初。出てきたことがあります。マットの方が腹筋きつく感じる。́∀`)複数種目をコンビネーションにしていくのもやりました。足まわすたび骨盤ぶれてました。足を股関節から伸ばしたり。引き寄せたり、回したり。先週より出来が良かった(^^)/次はもっとひざをしっかり伸ばしてキメたいな。時間がなく少ししかご紹介できませんがm(__)m45分地味にカラダの不思議ワールドでした。ありがとうございました!のこり2回。来週もみっちりやるそうです(≧∇≦)【昨日の効果】お尻、もも、背中に筋肉痛が残りました。都内でストレッチのみ軽く30分でした。毎日筋トレしてもいい部分だそうです。(僕には無理だけど)ちなみに筋トレは週1にも満たないです・・・ダメですね。:編集siopopさんへ(^^)/そう!悲しいです。あと2回((T_T))毎日やってもいいよ、って言われてもーww毎日やればおなかが引っ込んでスタイル良くなりそうですね!。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。