沖縄県ホームFAQ(よくある質問)FAQ(よくある質問)プライベートジムに関する、各社に共通してよくある質問に関してまとめました。これからプライベートジムに通われる方や、既に通われている方もぜひご参考にしてください。各社プライベートジムに関する質問や疑問などはカウンセリング時に遠慮なく質問することをお薦めします。プライベートジムとはジムを利用される方一人一人のプライベート空間を確保した中で、一人一人に合わせたトレーニングを行う施設です。ダイエットが主な目的のトレーニング施設ですが、昨今のプライベートジムは運動能力の向上や美容健康まで、様々な要望に応えられるプライベートジムが増えてきています。大きな違いはトレーニングエリアが個室であり、専属のトレーナーが付いてトレーニングの指導を行います。食事指導やアフターケアなど利用者個人の体力や目標に合わせてプログラムを組んで提供しているため、スポーツジムではできないきめ細かなトレーニングが可能になっています。完全予約や完全個室など利用者のプライバシーが守られるのはプライベートジムならではのものです。多くのプライベートジムでは2ヶ月間週2回を基本コースとしています。プライベートジムでのトレーニングはウェイトトレーニングが中心となるため、トレーニング後は筋組織が損傷します。そのため次のトレーニングまでに筋組織の回復に時間がかかるので、最大で週に2回までのトレーニングにしているのが主な理由になっています。トレーニングを効果的かつ効率よく行うためでもあります。プライベートジムでのトレーニングはスポーツジムでのトレーニングと違い、利用者個人の利便性を図るために多くのコストを費やしています。完全個室や専属のプロトレーナーに完全オーダーメイドのプログラムなどがそうです。そのプログラム内容は医学的根拠や経験実績に裏打ちされたものばかりですので一般のスポーツジムでのトレーニングとは大きく異なったものとなっています。プライベートジムでのダイエットトレーニングの目的の一つにリバウンドしにくい体作りがあります。他のダイエット方法の多くはとにかく痩せることばかりを目標とするあまり、リバウンドしにくい体作りを疎かにしがちです。プライベートジムではトレーニングを通じて基礎代謝を向上させ、食生活の改善を図るためリバウンドが起こりにくい体になります。プライベートジムでは利用者のプライバシーを守るために多くの取り組みを行っています。個室のトレーニングルームや完全予約制などです。完全予約制ですと、来店時に他のお客様と遭遇することもありません。プライバシー保護のために店舗住所を非公開としているプライベートジムもあります。プライベートジム各社でプライバシーの保護は多少異なりますので確認をお願いします。プライベートジムのダイエットは一時的に痩せることを目的としたダイエットと違い、生涯続くような内容です。多くのプライベートジムの目標はリバウンドしにくい体を作り、食生活を改善してダイエットした体を維持することにあります。他のダイエット方法の多くは間違った知識などでリバウンドする危険性があるため、生涯に渡って体型を維持するならプライベートジムにメリットがあります。パーソナルトレーニングとは文字通り個人的なトレーニングです。スポーツジムなどにおける画一的なトレーニングと違い、一人一人個別の内容で行うものをパーソナルトレーニングといいます。プライベートジムでのパーソナルトレーニングはダンベルやバーベルなどの器具を利用したウェイトトレーニングが中心になります。トレーナーと利用者の二人だけで行う1対1のトレーニングがマンツーマントレーニングです。プライベートジムでは主に専属のトレーナーによる指導の下で、トレーニングを行っていきます。マンツーマンですので、トレーニング中は常時トレーナーのサポートを受けられるのが特徴です。ダイエットに関するあらゆる知識と経験を持ったプロのトレーナーです。各社プライベートジムの中には現役のアスリートやボディビルダーに多数の資格を持った方など様々な経歴の方もいます。プライベートジムによって違いはありますが、そのいずれもがダイエットに関するプロばかりです。多くのプライベートジムでは、トレーナーの指名をサービスとしていませんが、一部のプライベートジムでは指名してトレーニングできる所もありますので、カウンセリングの際に確認しましょう。プライベートジムでは担当のトレーナーとの相性も大事な要素ですので、どうしても合わないという場合は店舗側に相談されることをお薦めします。小規模のプライベートジムや個人規模のプライベートジムですとトレーナーの交代は難しい面もありますので、カウンセリングの際に確認をお薦めします。プライベートジムにおけるダイエットでは、日々の食事内容もダイエットを成功させるには大事です。多くのプライベートジムでは、トレーニングを行わない日でもLINEやメールなどを使って担当トレーナーと利用者の間で日々の食事内容に関するアドバイスを行っています。指導内容は利用者によって変わってきますが、主に糖質を控えめにした食事内容を勧めたりします。全てのプライベートジムでは入会前にカウンセリングを無料で行っています。健康状態などをヒアリングします。利用される方もプライベートジムに通うに当たっての疑問や質問などができます。多くのプライベートジムでは有料無料を問わず、体験トレーニングを導入しています。内容に関しては各社プライベートジムにおけるコースメニューの一部を体験できるといった内容が多いようです。カウンセリングだけでは、トレーニング内容が実感できないという方は体験トレーニングを試されるのもお薦めです。ファンクショナルトレーニングとは、機能的なトレーニングのことをいいます。体全体のバランスや姿勢を整えたり、柔軟性をあげたりするトレーニングです。TRXやサスペンションさらにはキネシスなどを用いたトレーニングを行います。最近では従来のウェイトトレーニングだけでなく、ファンクショナルトレーニングも取り入れたプライベートジムが増えてきています。メンテナンストレーニングは、ダイエット成功後の体型維持を目的としたトレーニングです。通常のコースメニューを終了された方を対象としています。一部のプライベートジムではコース終了後も通いたい方のために導入しています。通常のコースメニューと違い週1回だけのトレーニングなど、内容も異なることが多いので利用される際には十分確認しましょう。プライベートジムは利用者一人一人に合わせてトレーニング内容を決めていきますので、体力や不安のある方でも問題なくトレーニングを行っていくことができます。トレーニング中は担当のトレーナーとマンツーマンで行うため、ウェイトトレーニングでも補助を受けたりなど安全面でもサポートしてくれるため安心して行えます。多くのプライベートジムでは健康に不安のある方でも取り組めるように個別のプログラムを提供していますので、カウンセリングの際には確認しましょう。怪我や病気の内容によってはカウンセリングの際に入会を断られることもありますので、健康面で不安をお持ちの方は入会前に医師などに相談されることをお薦めします。プライベートジムでは老若男女を問わず、一人一人に合わせたプログラムを提供していますので、問題なく通うことができます。高齢者の方で健康面に不安のある方や、女性で妊婦の方などは入会を断られることもあります。入会前には事前に医師に確認した上でカウンセリングに臨まれることをお薦めします。基本的にダイエットコースでは部分的なダイエットは目的にはしていませんが、プライベートジムでは利用者の目標や要望に応じてプログラムを決めていきますので、部分痩せを希望される方はカウンセリングの際に確認しましょう。一部のプライベートジムでは部分痩せをコースメニューに取り入れている所もあります。一部のプライベートジムでは在籍トレーナーが女性のみという所もあります。基本的に多くのプライベートジムではトレーナーは男女共に在籍していることが多いようです。女性のトレーナーがいい、あるいは男性のトレーナーでないと駄目といった希望があればカウンセリングの際に確認しましょう。大手プライベートジムを中心にあらかじめ決められた期間内であれば利用代金の返金に応じるといったものです。全額返金保障も各社プライベートジムで内容が異なってきますので、カウンセリングの際に十分確認しましょう。入会金を除いた返金保障を導入しているプライベートジムもあります。