推奨環境お願いトピの続きを新規トピで書いたり、「ご意見・ご要望」欄に書きますと、反映されませんので、レス扱いで書いてください。投稿の際は、必ず「発言小町の投稿ルール」(2019年2月1日改定)をよくお読みください。(毎週火曜)に、寄せられた投稿を掲載させていただく場合があります。発言小町の投稿の転載、利用を希望される方はこちらからお申し込みください。0:02基本的に仕事が、20時や、21時までです。そこから家に帰ると、21時、22時で12時には寝ます。休憩が16時なのでどうしても仕事が終わるとごはんをその時間に食べます。それか働いた疲れを癒すために甘いものを食べてしまいます。そのせいで逆流性食道炎になってしまいました。泣(食べてすぐ寝るため。食べないのも辛いです。13:27遅くまでお仕事お疲れ様です。私は30代で主さんと似たような生活サイクルです。若い頃は食後に寝てももたれなかったですが、年を重ねると危険です。私はタジン鍋に肉と野菜を大量に入れて食べてます。14:17私は勤務が13~22時、帰宅は23時。休日もできるだけずれないようにしています。体調は極めて良好、BMI19、腹筋割々の体型を維持できてます。16:38私も今の会社に転職してからトピ主さんと同じくらいの帰宅時間になりました。最初の頃は、21時頃帰宅して22時頃家で夕食を食べていましたが、そのせいで5kg太りました。そのため今は帰宅してからではなく会社で軽く夕食を済ませて終了しています。帰宅してからどうしてもお腹が空いた時は、スープや、温めた牛乳や、温かい甘い飲み物や、プリン、ヨーグルト、ゼリー状のものなど、なるべく固形じゃないものを食べるようにしています。昼・夜会社で食べるのでお金がかかるのが悩みです。お弁当やおにぎりを作ればいいのでしょうけどね。「食習慣」って言いますけど、習慣にしてしまうと慣れますよ!寝る前に食べない方が睡眠の質も良くなった気がするし、朝お腹がぺったんこになりますし、何より朝食がおいしいです。おいしい朝食を食べる為にも、寝る前に食べないのオススメです。17:22遅くまでの仕事がほとんどだったので皆18時か19時になると近所に買いに行き、席で食べていました。20時に帰る時(家にたどり着くのは22時ぐらい)もそうしていたかも。夜中以降まで残業が確定していた部署の人はお店に行っていました。16時に食べると帰ってからの方が時間的にはちょうど良いのですね。食べてすぐ寝るときには右側を上にして寝ると良いそうです。18:51休憩時に食事をするか、弁当を買っておいて16時から21時の間に交代で食べる。仕事が終わって食事をしてから帰宅する。帰宅してから食べるのは、酒のアテ程度にする。ユーザーID:4103932814ほとんど食べませんでした。11:01独身時代、仕事帰りにジムに寄って帰る毎日で最後まで居たので帰宅は22時過ぎでした。帰ってすぐ寝ていたので、豆腐だけとかヨーグルトとかほとんど食べないで寝ました。毎日5kmくらい泳いでいたので相当な運動量でしたが食べてすぐ寝るのはよくないなと思っていましたので。すごくお腹が空いて早朝起きることもありましたがそんな生活でした。朝ごはんはその代りすごい食べていました。23:09夫婦揃って朝出勤し24時半に帰宅、そこから夜飯を作って1時半頃食べ、30分から1時間後に寝ています。朝御飯を食べないので昼飯と深夜飯のみで生きています。昼飯から12時間後に夜ご飯、て感じです。食べてから数時間後に寝るのが理想らしいですが、現実問題無理ですよねぇ。1日2食なので、深夜だろうが揚げ物、肉、普通にモリモリ食べます。この生活をもう10年ほど続けています。今のところ健康に生きてる事に感謝です。トピ主さん、食べる時間をいつも揃えれば習慣になりますので朝、16時、帰宅後で三食とってみてはどうですか?16時の休憩時は、すぐ、手軽に食べられるオニギリ等を食べる、つまりご飯と呼べるものを食べた方がいいと思います。お菓子類よりは断然良いかと思います。美ランキング1美容室の予約が取れません。美5紅茶と石鹸の香りのする香水を知りませんか。美9ロレックス好きな方、詳しい方、宜しくお願い致します。孫を手放す勇気、背中を押してください気になるで賞なぜ人はパン屋でトングを持つとカチカチするのか(駄)令和らしいで賞AIにはできない職業(駄)ほっこり賞おばあちゃんってなんで私がいつも腹ペコだと思ってるの?エール賞19歳、余命宣告されました。