Max:155bpmhatabo2020/2/4(火)朝と夕ラン股関節のバネを意識してランニング。力まないでもスピードがのっていく。やすまる2020/2/4(火)午後ラン今日は休み。近所をぐるっと21km。出だし1.5kmで歩道から出てきた車をよけたあと、フェンスの柵にウインドレーカーをひっかけ、右袖60cmくらいが裂けるというアクシデントに見舞われるが、それほど寒くはなかったので腰巻きにして再スタート。気分を切り替えていつもとは違うコースをぐるっとしてみた。止まらないように信号機が青の方向、青の方向に...ビリケンサック2020/2/4(火)通院ジョグ6K月に一度の尾山台の病院で診察。今日も癒着を剥がす注射をしてもらった。裾野夜RUN、足元が明るいルートを選んでぐるぐる。5.56km(5'26"/km)skyblue592020/2/4(火)日誌の記載がありませんmantoman2020/2/2(日)神奈川マラソン神奈川マラソン。らなかったからか?2人も転んでいるのを見て怖くなったから。eA愛知のpapao2020/1/31(金)レスト明日のLSDに備え計画的レスト。eA愛知のpapao2020/2/3(月)ジム休足。夜ジムでメンテナンス。張りが出る場所がローテーション。夜はジムでメンテナンス予定。よしだpipio2020/2/4(火)ジョグ9キロ今日はターサーを履いて緑道ジョグを9キロ。昨日に続いて薄底シューズにしたら、少し足裏や腰への負担を感じた。薄底シューズは1日おきに履くのがいいのかな。