病気のリスクが高まった状態をいいます。リスクは30倍以上だとされています。Index)」という指標で確認することができますBMIの計算式は次の通りです。・BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)また、日本肥満学会による判定では、各BMIに対して次のような判定がなされています。基準は22ですが、適正体重を維持するためにも25を越えないようにしましょう。病気のリスクが高まります。動脈硬化が進行するメタボリックシンドロームの方は、そうでない方と比べて、年齢よりも動脈硬化が進行しやすいとされています。その結果、脳梗塞や心筋梗塞などのリスクが高まります。次の条件に該当する場合に、メタボリックシンドロームと診断されます。隠れメタボにご注意ください日本人に多い隠れメタボ隠れメタボとは、見た目は太っていないが、内臓脂肪が多い状態をいいます。この隠れメタボは日本人に多く、「メタボリックシンドロームの診断基準」だけでは判断が難しい場合があります。3の条件のうち、2つ以上に該当する場合、隠れメタボと考えられます。した、見た目では判断しにくい隠れメタボを見つけるには、定期的な健診が有効です。値がわかりますので、毎年の健診をきちんと受けるようにしましょう。メタボリックシンドロームを改善・予防するために年に1回、健診を受けましょうメタボリックシンドロームを改善・予防するためには、ご自身の今のお体の状態を正しく知ることが大切です。年に1回、健診を受けてメタボになっていないか確認するようにしましょう。「どんどん太っている」「毎年、ズボンのサイズが大きくなる」という方は要注意です。食事の内容を見直しましょう1回の食事量を抑えたり、タンパク質多めの食事を心がけたり、ビタミンやミネラルを積極的に摂ったりするなどして、メタボリックシンドロームを改善・予防するようにしましょう。運動を続けて体脂肪を減少させましょうジョギングなどの有酸素運動により、体脂肪を減少させるようにしましょう。運動には基礎代謝を高める効果や、インスリン感受性を向上させる効果などが期待できます。