「食べ過ぎ対処法」|虎ノ門漢方堂式ダイエット「食べ過ぎ対処法」|虎ノ門漢方堂式ダイエット「あなたの悩み」を漢方で解決するためのサポート&カウンセリングを行っています。考え方こんにちは^^いつもありがとうございます。福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。今日は寒いですね・・・ヒートテックの極暖着ております(笑)昨日の「あさイチ」で、我慢しなくても大丈夫!食べ過ぎ対処法という特集をやってましたね^^リアルタイムでは見れなかったので、夜にゆっくり見ました。これから、お正月に向けてご馳走を食べる機会が多いですよね。ご覧になれなかった方のために、内容を少しご紹介します。中でも、なるほど~と思ったのが食材を葉っぱで巻くということです。(まあ、メニューによっては巻けないのもありますが)葉っぱというのは、こういう種類のものです。(キャベツはちょっとゆでると巻きやすいとのことです)そして、巻き方にもコツがあるそうです。太巻き風に巻くのか??クレープ風に巻くのか?春巻き風に巻くのか?答えは、春巻き風でした。その巻き方の方が具材がたくさん入らないそうです(笑)巻くのにも時間がかかるのでその間にお腹がふくれていって、食べ過ぎ予防になるのです。これはお勧めかもしれませんね^^そしてよく言われることですが、ゆっくり食べましょう^^あとは、から揚げもふつうのお肉よりも骨付きの方が食べる量も少なくなるし、脳が満足しやすいと説明していました。骨が残るのでどれだけ食べたかもわかりやすい!そう考えると、ケンタッキーなんかはGOODなのかも!(≧◇≦)番組の中で、心理学の先生が解説されていたのですが食事の満足には、「お腹の満足」と「心の満足」がある・・・とおっしゃっていました。心が満足するには、目や耳やにおいそして料理などで自分が関わる・・・ということが大事だそうです。フランス料理なんかで、盛り付けがきれいなものは心も満足して、少量でもお腹がふくれることがありますよね。骨付き肉も、手で持って食べるという行為が心の満足につながるのかもしれません。ダイエットでは、この「心の満足」に重心を置くといいのかもしれません^^そのほか番組では、食事の前にはオリーブオイルを入れたココアを飲むといいと言っていました。食事の前に水分を取ることは、とてもいいことだと思いますがココアは甘くて糖質も多いので、気をつけた方がいいかも^^;お正月にご馳走食べるのは、年に一度のことですしみんなが集まる楽しい時間です。0778-22-2371※北陸本線JR武生駅から、徒歩約7~8分です。(お店の右側に駐車場がございます。