手と腕のマッサージをしよう指先の冷え!!指関節のこわばり!!が気になる季節ですね。手の甲、指先からくるぶしへサッサッサッとさすり上げてそのままくるぶし⇒ひじ⇒肩と摩ってきたら、腕の内側、手首までさすり下げ小指側から、わきの下(二の腕だよ)までさすり上げて、一周です。3回~5回行ってみましょう。両腕です温かい手になりますように○ママさんのつぶやき初めて参加して、とても楽しかったです。久しぶりに体を動かしてリフレッシュ出来ました。次の動きについていけなかったけど、何回もやって呼吸法も身に付けたいです。