歩けなくても降りなければ帰ることができません。這うようにしながら斜面を降りていきます。下からは「あと1kmですよ~」と応援の声が聞こえてきますが、その声に向かってよろよろと歩いていくことしかできません。一歩づつ足を前に出すのが精一杯です。必死の思いでなんとか最後の舗装路に出ることができました。応援の人に車(救護車)呼びますか?と声をかけられます。「あと少しだから」となんとか歩き始めますが、足を前に出すのがやっとの状態でした。前も向けない状態です。ラスト2kmに、1時間15分もかかっていました。足をストレッチとマッサージしてくれた人の助けがなければ完走できていなかったかもしれません。最初がオーバーペースだったんだと思いますが、ここまでひどく走れなくなるとは思いもしませんでした。ナメていたつもりはありません。自分の力がそれまでだっただけだと思います。下りは大変だと思ってはいましたが、あそこまでとは思いませんでした。2300人中(実際の出走はもうすこし少なかったようです。完走は出来ましたが、多いに勉強になったレースでした。エントリー数は1500人程度でした。出走者リストに800番の飛び番号がありました。地元のおばちゃんたちのすいとんの炊き出しを腹いっぱい食って帰ってきました。藤野町の方々、せっかくのんびり歩いているところを邪魔してしまったハイカーの方々、どうもありがとうございました!山の中で動けなくなるのがあんなに恐ろしいことだとは思いませんでした。海ならスープに揉まれてなんとか戻ってくることはできますが、山は自分の力でないと1mたりとも進めません。今回は地獄のラスト2kmでしたがやっぱりトレイルは楽しい、止められません。いい勉強をさせてもらったと思います。自分を高めて、次のレースに挑戦したいと思います。それで今日はボロボロになった足を診てもらいに豪徳寺の高橋接骨院に行ってきました。ひどいダメージらしく、地獄の荒行マッサージ、電気、鍼のフルコースを施術していただきました。治療の模様は高橋先生のブログに紹介されています。高橋先生いつもありがとうございます。Comment(4)カーボローディングおとといから炭水化物、食ってます。カーボローディングといえば、パスタ。いつもはゴハン二杯は食いません。ちなみに領収証は二人分です...。馬肉はグリコーゲンやミネラルがたくさん含まれていて低脂肪。食べるといつも元気が出ます。これで馬のように走れるかな?それでは陣馬山トレイルレース、行ってまいりやす。こちらも馬でお後がよろしいようで。朝から軽くランニング。公園の木々はだんだんと秋色に染まりつつあります。このあたりはあと一月もすると、オータムン・イン・ニューヨークの気分が味わえます。時間が経つのは早いものですが今年はなんとなく充実していたように思います。今日はハロウウィンですね。ハロウウィンはもともとはアイルランドの風習だったそうです。10月31日は農作物の収穫期の終わりを意味する日で、不毛の冬の季節の始まりに恐ろしげなコスチュームを着て、精霊や悪霊たちがやってくるのを追い払うという行事です。ジャックオランタンも昔はカボチャじゃなくてカブだったそうです。来週末はいよいよトレイルレース。来週は最後の仕上げです。長い距離は走らず身体の疲れを抜くのと、3~4日かけてカーボローディングをしていこうと考えています。無駄な脂肪を落として体重も絞れてきました。9月の中旬にエントリーしてから45日間で走った距離は約260kmでした。これが多いのか少ないのかは陸上競技経験が無い私にはわかりませんが、死にそうになりながらトレイルの階段をひたすら上った努力がどの程度の結果を出すのかで判断できると思います。台風21号はフィリピンの彼方へ行ってしまいました。静かな冬が近づいてきています。DOOR」下のリンクからご予約できます。HAND背中のトラブルを診ていただきに下の弁当をしょって、豪徳寺の高橋接骨院へ行ってきました。多くのプロサーファーやスポーツ選手が頼りにしているという「ゴッドハンド」と名高い接骨院です。私の背中の痛みの原因は、肩甲骨の内側の筋肉が異常に硬くなってしまっていることが原因でした。ランニングの腕振りで最近、肩に力入ってるなーという自覚はあったのですが、まさかこんな形で表れるとは思ってもみませんでした。肩甲骨から周辺の筋肉まで徹底的にチェックしていただいた結果は、筋肉ガチガチでX(バツ)という診断でした(これも自覚あり)電気、超音波療法とドクター高橋のゴッドハンドの力ですっかりリラックス。マッサージは痛いばっかりで大嫌いなのですが、ここは違います。痛みの原因を分かりやすく説明してくれたのも他では無かったこと。背中に一本入っていた痛みの筋が細くなったように感じました。痛みの原因がわかれば対処もできます。背中をできるだけリラックスさせるようなストレッチを自分でやっていたら、ほとんど感じなくなってきました。それで「上体をリラックスさせて走れば問題は起きないはず」という仮説のもとに帰宅後、8キロちょっとのランニングコースで人体実験。肩の力を抜いて肩甲骨から腕を後ろに引く動きに意識を集中しながら走ったら全然問題なし。逆に肩の力が抜けたおかげか、むちゃくちゃ調子良いペースで走れました。ランニングフォームまで改善できたのはやっぱりゴッドハンドのおかげ。約2週間後に迫ったトレイルレースを前に強い味方ができました。来週、背中の経過と足まわりを診ていただきに行こうと思います。私はいわゆる「スポーツマン」という人種ではない。運動神経もそんなに良い方ではない。45年生きてきたから自分が一番よーく分かっている。中学のときは卓球部(なんでこのスポーツを選んだのかは全く覚えていない)3年間やっていて1回も試合で勝ったことが無かった。高校ではラグビー部、練習試合ではトライとコンバートキックを決めて一度だけ勝ったことがある(チームが)でも首の軟骨を痛めて一年半くらいであきらめて止めてしまった(ちなみに母校は今では強豪チームで花園で結構いいところまで行っていることも多い)だからサッカー、野球などのスポーツ観戦には興味ない私であるがラグビーを見るのは好きだ。そんな感じで、スポーツはどれも大したことなくて続かなかったのに波乗りは続いている(まあこれもたいしたことはないケド...)波乗りはスポーツじゃないという意見もあるが、身体と頭を使うし体力無いとできないので、どちらかと言えば運動じゃないかと思う。早起きして海に行くことを続けるのには意思の力も必要である。これもナゼだか続いている。続いているどころか自分をもっと向上させて競技会に出場したいと思っているのは、今までの自分を考えると驚きでさえある。実際、走るのが面白くてたまらない。(昔は長距離走なんて大嫌いだったのに!)でも、よく考えてみるとランニングはオンロード(舗装された道)ではなくオフロードからスタートした。きっかけは運動不足に陥っていたところへ、一昨年足の指にヒビを入れてしばらく動けない日々で波乗りも身体もどーしようもなくなっていたのをなんとかしたくて裏山を走り始めた。木に囲まれて森の中を走るのが気持ちよくて楽しくて、すっかり夢中になって走っていたらいつのまにか走れるようになっていた。波乗りはいままでに無いくらい調子良くなったので、当初の目的も達成している(走力が増せば増すほど、波乗りの調子も良くなっていく。みなさん、波が無い日は走ろう!)波乗り同様、続けていけそうな理由はたぶん「山」。波乗りは海が大好きだったから続いていて(サーフショップまでやってる自分がウソのよう)ランニングは海同様に大好きな「山」を走れる環境があったから続いているんだと思う。両方とも自然の力のおかげ。「自然の力」というと、人間に被害をもたらすどうしようもなく強くて怖い力を想像してしまうが、こんな素敵な力もあるものだ。こんな階段をみると思わず駆け上りたくなる私は変?今日は走りつつ先日の公園の山ルートを探検してきたら、あるある、あるある、いいコース。急斜面の山道や階段がたくさんあって私にとってはワンダーランド。波も無いし、トレイルレースも近づいてきたのでまた走ろう。昨夜はマイケル・ピーターソンのDVDを見て夜更かししてしまいましたが、早朝ぱっちり爽やかな目覚め。いうのって気持ちいいです。DVDはマイケル・ピーターソンの栄光と没落を古い映像と当時MPと関わりのあったサーファーたち、ウェイン・ラビット・バーソロミュー、ウェイン・リンチ(バックサイドサーフィンやばいです)、マーク・リチャーズらの証言を交えながら、ドキュメンタリータッチで描いている作品です。映像の中でスタビーズのファイナルでマーク・リチャーズは恐ろしくてMPと眼を合わすこともできなかったと語っています。MPのライディングは他のサーファーたちを確実に突き抜けていて、彼がドラッグと精神の病に陥らなければ歴史が変わっていたことは間違いないと思います。それだけに途中、残念で悲しい気持ちにもなるのですが最後には、彼は彼の人生を生きただけ、それはごく当然のことだったのだと納得させられるようなエンディングにストーリーは流れて行って、鑑賞後感は意外とすっきりとした感じでした。ボーナストラックの延々と続くシングルフィンのサーフィンと音楽だけの映像は不思議な雰囲気でぼーっと見ていると和めます。何よりシングルフィンに乗りたくなる映画です。それで、爽やかに目覚めた朝は爽やかな晴天。秋晴れの見本のような青空に今日はカメラを片手に走ってきました。走りながらなので手ブレご容赦。最近開拓したニューコースです。いつものトレイルとは反対の方向へスタート。橋のむこうは陸上競技場です。遠くに富士山がアタマを覗かせています。この週末に雪が降ったようでうっすら雪化粧。競技場の周りはジョギングコースです。10分も走らないうちにこんな橋が。橋の下をくぐって公園に入ります。トレイルと違って、アスファルトは走りやすい!気持ち良いです。キャンプ場もあります。左側に煮炊きできるカマドが並んだ小屋があります。昨日は子供たちが火を焚いていましたが今日は静か。きれいに整備された公園です。向こうに見える山の中にはトレイルがあります。今度コースを開拓してみようと思います。トレイルではありませんが気持ちが良いコースです。落ち葉の季節もきれいなものです。今日は女房を動かすのがメインの目的なので(笑)距離は軽く5キロ。ほとんどをつま先だけを使ってモモ上げ状態で走ったのでかなり足に効いています。つま先走りの下りヤバイですがトレイルの下り攻略のための基礎的な筋力をつけるには効果的です。下りだんだん面白くなってきました。いえば今日はハセツネ。来年は出場するか?!明日の体育の日はお休みをいただきます。女房の母上が引越しをするので家具と家電選びの旅です(笑)出かける前に早起きして10キロ走る予定。蜂はそろそろ大人しくなったかな?刺されたところはまだ跡が残ってます。ウェットスーツオーダーフェア開催中!!期間:10月3日~11月3日メーカー協賛により、オーダー料、オプションサービスなどウェットオーダーにお得な期間です。詳しくはホームページをご覧ください。Comment(2)LSD私が住んでいる地域(南多摩地区)では午前10時ごろから雨は止んで、強い日差しが照りつけています。風は今がピークのようでかなり強く吹いています。店は休みなので久しぶりにどこへも行かず、家でのんびり片付けをやっております。DISTANCEの略です。)距離ではなく、時間を走る練習です。したペースで長時間走ることによって、筋肉内の毛細血管を活性化させて持久力を高める効果と、長時間走り続けることに慣れる目的があります。前回は2時間ちょっとやってそれほど長いと感じなかったので今日は3時間LSDにトライです。1キロ/8分くらいのペースで3時間。距離にすると22~3キロくらいか?この距離を走っても信号待ちは1か所だけのいいコースです。しているうちに風が弱まってきました。気温が高そうなので水分補給しながらのんびり走ってこようと思います。Comment(0)ハチに刺された!背中をやられました。昨日走っていて、前方の木立の中に赤っぽい虫がたくさん飛んでいたので、あー赤トンボだー。秋だなーなどとのんきに近づいていくと、スズメバチの群れ。とっさにヤバイと思って全力疾走。首筋を一匹かすめて行きましたが無事に逃げおおせました。同じ場所を通りがかったとき...。いちおう昨日の経験から危険区域と認識していたのであたりを見回しながら接近。今日は大丈夫そうだったのでそのまま通り過ぎようとした瞬間、背中にチクリとやられてしまいました。残りの4キロを走って帰宅。見ると刺されたところがぷっくりしています。痛いですが、その他の症状は出ていないので(何回か刺されてます)いまのところは様子見です。後ろからいきなりは避けようがないなー。