今年もありがとうございました。今年もありがとうございました。2018.12.29今年もありがとうございました。皆さんこんにちは!西河整骨院の福井です。́ω`*)そんな年末年始にあたり、腰痛にご注意ということで、お伝えできればと思います。クリスマスやお正月と、楽しいシーズンの最中、1年の中でも腰痛が多いのは、この12月~1月ということをご存知でしょうか??お正月休みも重なり、生活習慣がガラッと変わることで、身体の調子も変化しやすいのです。腰痛が多いのは、休み明けの仕事です。充分にご注意下さいm(__)mさあ、仕事だ!と意気込んだと同時に腰を痛めてしまった。いうことにならないように体調も気にかけながら、お正月を楽しく過ごして頂きたいと思います。すればいいの?ということで、ワンポイントアドバイス!!ずばり、背伸び。(笑)なぜかというと、日常と比べて、活動量が減ることで筋量も減り、姿勢がとても悪くなりやすいです。するとどんどん、身体が丸くなり、呼吸も浅くなります。筋肉疲労や血液の流れが悪くなり、腰痛の原因となります。背伸びをすることで、背中や腰の筋肉や関節を伸ばすことができるので、お手軽なストレッチとして有効です。やってみましょう~1手を組んで、天井方向と床方向に身体をゆーっくり伸ばして下さい。2伸ばしている状態で深呼吸をゆっくりと行いましょう。(呼う4:カウント・吸く:4カウントを1セットとします)1セットを5回繰り返しましょう。本年も西河、キュア整骨院を頼って下さり本当にありがとうございました。スタッフ一同、来年もより一層精進して参りますので、宜しくお願い申し上げます。皆様、良い年をお迎えください。年始は1月4日(金)9:00から通常診療になります。桂]Tel.075-394-0089Tel.075-394-0089※こちらは西河鍼灸整骨院の電話番号です。お掛け間違いにご注意ください。嵐山・太秦]Tel.075-863-6177Tel.075-863-6177※こちらはCURE整骨院の電話番号です。お掛け間違いにご注意ください。