サッカー少年よ、勉強しろ!スマートフォン用の表示で見るサッカー少年よ、勉強しろ!サッカー少年から一転、2017年中学受験に向けて勉強はじめたツグオの記録。兄ナガオはサッカー三昧。2019-04-0550歳を目前に間欠的ファスティングをした話(2)徒然話ファスティングとはつまり断食のこと。間欠的ファスティングとは、まったく食べないわけではないけれど、食事をしない時間をなるべく長くするというやり方。食事の回数を減らすと一日の摂取カロリーが減るからダイエットに効果があるといわれているけれど、ファスティングの効果はカロリーは考慮していない。食事回数を減らすことでインスリンの分泌回数を減ることが最も期待される効果なのだ。緊急に体脂肪を減らしたい私が実践した間欠的ファスティングは以下のとおり月~金:朝起きてから19時までは食事をしない、19時以降は好きなものを好きなだけ、お酒も毎晩飲む。19時は速攻で帰宅したときの帰着時間。残業しちゃうとこの時間が20時とか21時とかになる。土・日:三食普通に食べる。