40マガジン運動不足40代のカズブログ!再びヨーグルトとランニング、筋トレで腸活を実践。2020.01.20こんにちはカズです。運動を始めてからすこぶる体調が良い。今日も軽くですが自宅でできるトレーニングを継続しています。運動不足は低体温の元。低体温は太る原因になるし、様々な病気の元となります。肩こりや体が浮腫む原因にも。運動不足シャワーだけで済ます食品添加物のとりすぎ夏場のエアコンのかけすぎ私たちの平均温度は36.6度くらいがベストと言われています。最近の傾向では平熱が35度台の人が増えているそう。体質によって個人差はあるものの低体温は体に様々な不具合を起こします。普段の生活に運動を取り入れ、湯船にゆったり浸かりましょう。低体温は自律神経を乱す体温が1度下がると...代謝が12%も落ち太りやすくなる、免疫力が37%も落ち病気のリスクが高くなる、体内酵素の働きが50%以下になり栄養の消化が悪くなる。がん細胞は低体温を好む。運動不足40代、日々のトレーニングで得られた効果は...上記のほか、膝痛の緩和、浅い呼吸の改善、精神の安定、動けるカラダなど多岐に渡ります。首と肩の付け根の痛みやこりを10秒で消す!?名医の瞬間消痛ポイント「○○の痛みを10秒で消す!?医師が教える瞬間消痛ポイント!」シリーズ、私自身とても気に入っています。今回は「首と肩の付け根の痛みやこりを消す」「首と頭の付け根の痛みやこりを消す」ポイントについてまとめました。saidokinome.biz2014.09.10本日のトレーニング&腸活ヨーグルトスクワット20回×3腹筋20回×3ダンベル(胸)20回×3胸のトレーニングは、ダンベルプレスというもの。本格的ではないけど...運動不足40代なりに「動けるカラダ作り」をしています。今日の腸活ヨーグルトはオハヨー「ぜいたく果実はっさく&ヨーグルト」。はっさくの独特の苦味と酸味で「体が気持ち良い」おいしさ。美味しいけど...はっさく果肉がやや少ない印象。つぶつぶ果肉では無く「かたまった果肉」を増やすべき。ヨーグルトはいつ食べる→ブランド別~1日の摂取目安&便秘時の摂取量!?ヨーグルトメーカーのブランド別に「1日の摂取目安や食べるタイミング」、便秘時に効果的な食べる摂取量についてまとめました。ヨーグルトは薬ではないのでいつ食べても大丈夫ですが「効果的なタイミングやメーカー推奨の量、私がお薦めしたい量な...saidokinome.biz2015.03.17そうそう、便秘で悩んでいたら運動&ヨーグルトが最強です。私のひどい便秘はあっという間に改善されました。花粉症予防ヨーグルト!?たんぱく質補給、おやつとして最適!もう間も無く花粉の時期です。花粉症対策は十分でしょうか?私が住む関東地方では2月中旬から花粉が飛び始めるという。飛び始めてるのかもしれないですね。運動不足40代・兄のジム部屋でトレーニング!?明けましておめでとうございます!あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします!ヨーグルト日記たんぱく質の摂れるグラノーラが美味しすぎる!?小岩井生乳100%と合わせる!運動不足40代の私は...運動の大切さがようやっとわかり、ほぼ毎日自宅トレーニングをしている。トレーニング開始から2ヶ月以上経ち、食べ物の意識もやや高まり「お菓子はほぼ食べなく」なりました。運動不足40代・顔と腹のたるみを取る!?本日のトレーニング!おはようございますカズです。今日は朝起きられなくてランニングせずに室内で出来るトレーニングのみ行いました。昨年12月から始めたトレーニングですが、大分動けるカラダが出来つつあるように思います。【日記】12月おいしかった豆乳飲料&ヨーグルト4選です!?2019年1月に入って更に寒さが増してきて「インフルエンザ」や「風邪」を引いている人がどんどん増えてきましたね。インフルエンザや風邪をひかないように各々予防をしておきましょう。今回は...先月、12月に利用して印象的で美味しかった豆...ヨーグルト日記プロテインバーおすすめ!?inバープロテインベイクドチョコ(ビタミン7種入り)こんにちはカズです。最近のおやつは、プロテインバーを利用している。運動しているので一応プロテインを意識してのこと。好んで利用しているのが「森永inバープロテイン」シリーズ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。運営者情報プライバシーポリシーお問い合わせサイトマップタイトルとURLをコピーしました。