新しい生活が始まりウキウキワクワクする反面、環境の変化に慣れずストレスで疲れることもあると思います。つきが悪い、といった症状なども引き起こします。これは自律神経という交感神経と副交感神経のバランスが崩れる為におこります((+_+))※自律神経とは、自分の意思でコントロールできない、血流や臓器のはたらきをつかさどる神経のことです。緊張や興奮したときにはたらく交感神経と、リラックスするとはたらく副交感神経からなり、両者がバランスをとることで健康を維持しています。身体に不調が出た時は自律神経を整えましょう(^O^)/やり方はとても簡単です!!腹式呼吸をしましょう。鼻で息を吸いながらお腹を膨らませ、吐く息でお腹をへこませる!!腹式呼吸をすると、肺の下にある横隔膜が上下運動します。この横隔膜に自律神経が密集しているため、吐く息を意識的にゆっくりとすればするほど、自律神経を刺激し副交感神経が優位になりリラックスしていきます。自律神経に作用するツボもあります。いくつかありますが今日は『内関』をご紹介(^O^)/場所は手首のシワから指3本ぶん肘に向かったところにあります。手をグーにして浮かび上がっている2本の腱の間です。桂]Tel.075-394-0089Tel.075-394-0089※こちらは西河鍼灸整骨院の電話番号です。お掛け間違いにご注意ください。嵐山・太秦]Tel.075-863-6177Tel.075-863-6177※こちらはCURE整骨院の電話番号です。お掛け間違いにご注意ください。