2017年5月10日TwitterShareGoogle+PocketHatenaLINE一時期炭水化物を抜くダイエットが流行ったことはまだ記憶に新しいことと思います。炭水化物ダイエットは、今でも根強く人気のあるダイエット法ですが、現在では必要なエネルギーを削りすぎているのではないかと賛否両論ですよね。そんな考えから、低インシュリンダイエットや冷えた炭水化物ダイエットなど炭水化物でも摂取して良いものは摂取するというような言わば、派生形のダイエットが増えてきました。今回は、その派生形の中から日本人が大好きなおにぎりを使ったダイエットをご紹介したいと思います。おにぎりダイエットとは?日本人は昔からお米を主食として生活をしてきたため、お米を食べることを前提とした体質に変化しています。このおにぎりダイエットは、おにぎりを毎日主食にすることで、脂肪分の多い生活から離れることを目的としたダイエットです。メリットはおにぎりは、お茶碗で食べるホカホカのご飯に比べ消化吸収のスピードが遅いのでインシュリンが分泌されにくいです。インシュリンとは、糖を脂肪にして減らす働きを持つ成分です。よって、おにぎりを主食として継続すれば脂肪もつきにくいというメリットがあります。おまけに、個数が決まっているためおかわりができず、炭水化物の量も調度良く制限することができ、無理のないダイエットが可能です。ダイエットしていることもバレにくいのが、女性に人気の秘訣ですね。おにぎりダイエットの方法まず、おにぎりが主食という事を理解しましょう。個数から見ていきましょう。大体この個数が目安です。具材は梅、おかか、昆布などにし、海苔を巻いてごま塩をかけるようにしましょう。具材を入れてもまだまだ栄養バランスが不足してしまいがちですよね。おにぎりダイエットの目的から逸れないようにサラダと味噌汁を取り入れます。サラダはもちろんカロリーを減らすためにノンオイルのドレッシングを使いましょう。味噌汁の具材もジャガイモなどの炭水化物以外の野菜に留めます。継続期間としては1~3週間です。食生活が改善されてきたと感じたら元通りのカロリーにならないように徐々におかずの数を増やしていきましょう。以上ですが、他のダイエットよりも簡単そうだな...と思ったのではないでしょうか?その通りです。私たちが普段食べているお米を我慢しなくても良いので精神的に楽なダイエットと言われています。ダイエットは無理をしてやっても健康を崩してしたり暴飲暴食を招いたりと、大変です。おにぎりダイエットなら継続期間も短く体への負担も少ないと言えます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。あわせて読まれている記事スッキリとした体ほどスタイルを目立たせます!お腹をスッキリ見せるためのバストアップ術!露出されると、男性ならついつい目がいってしまう女性の胸元。豊満なバストは女性の憧れですよね。...ココナッツオイルがもたらすダイエット効果とは!海外セレブが使用したことによって有名になったココナッツオイルですが、日本の芸能人の間でも使用されたことからココナッツオイルにハマる人が増えてきました。...努力したくない人へ!炭酸水を使ったダイエットはいかがでしょうか!いつの時代も、炭酸水は注目を浴びていますよね。美容や健康、そして頭髪などにも良いと炭酸水には飲む以外にもいろいろな効果が期待でき、まだ発見されていない効果もたくさんありそうです。~これまでのまとめ~痩せたいとは思っているものの、美味しそうなものを見るとついつい「ダイエットは明日から」なんて思ってしまいがちですよね。...女性には特に知ってほしい!嬉しい効果ばかりのラズベリー茶!女性が好きな甘いものに入っているラズベリー。このラズベリーはバラ科キイチゴ属に属する木の実のことですが、日本の果物ではありません。伝わったのは19世紀ごろだといわれています。日本人はO脚が多いとされていますが、自分の足は一体どのような形をしているのでしょうか。...PREV体脂肪の燃焼をサポート?アミノ酸でリバウンドに怯えないダイエット!NEXT男性よりも太りやすい女性が出来る脚痩せ術アマゾン1位の人気書籍お陰様で二年連続アマゾン1位2017年・2018年連続1位はこの一冊だけ!お金を使わずに求人応募が5倍になる!?お金を使わずに求人応募が5倍になる!?そんな事例が続々と届いています。間に合わない!!外国人技能実習生の書類期限管理にいつも追われているあなたへ...人が辞めてく理由徹底調査!緊急市場調査!!アンケートによる「人が辞めてしまう理由」の調査レポート。人は退職するのか?生の声を500人以上に市場調査しました。経営に役立つ情報がいっぱいです。mailmagazinePC最新情報をピックアップしてメールマガジンでお届けします。NIPT検査>>2019/07/16損害保険料をほぼ100%今よりも安い金額をご提案します。実績:最高50%〜最低14%削減に成功しています。市町村が固定資産税を徴収しすぎるミスが全国で後を絶たない。そんな課題を感じる方向けの情報です。人材採用にお困りの会社さま専用のサービスとなります。以下のチェック項目に1つでも当てはまったらお役に立てます。ここまで数回に渡って、給与前払いサービスを調査してきました。世界的にも有名な企業なので多くの方がご存知だと思います。このアリババがなぜここまで巨大化したの理由も有名ですよね。そんな、悩みをお客様の企業担当者さんから良くききます。