自分でストレッチをして伸ばしやすい筋肉・筋膜は約40%の柔軟性を制限しています。本屋に行けばスタティック?バリスティック?動的?難しそうですね。状況によって、より良いチョイス・方法はありますが、ご自宅でストレッチするにあたって大事なことはゆっくりと「気持ちよく感じる程度に伸ばす」これが一番柔軟性が上がるのです。ストレッチで筋肉が緩むと、血管への圧力が下がります。血流が良くなり、痛みやコリなどの不快物質が軽減。ストレッチ後に気持ちが良いのは、こういった仕組みからです。筋肉が緩んで、血行が良くなってるな~と感じながらやると、ストレッチがより効果的に、そして身近になりますよ。体の不調や悩み、コンプレックスを抱える方に寄り添い改善へと導くパーソナルトレーナーとして活動中。高校時にフィンランド留学を経てアメリカの大学に進学し、アメリカ国家資格であるアスレティックトレーナー(ATC)を取得。帰国後はアスリートや芸能関係の方をはじめ沢山の方々のトレーニングを担当。関西大学で5年間ヘッドアスレティックトレーナーを務め、約50クラブ1500名の選手たちのサポートを経験。クライアントが「やりたい!」ことを「できる!」ことに繋げるため、身体を動かすことの楽しさと身体の変化を伝え、運動で「運」を「動かす」お手伝いをしています。フレンチブルドッグと戯れる日々。Takebeアスレティックトレーナー(ATC)パーソナルトレーナー1980年7月生まれ。はじめまして!トレーナーの武部と申します。身体を動かすことの楽しさを知り、身体の変化へ気付くこと。前向きな気持ちと動ける身体のブリッジしていくことを提供しています。興味を持っていただけた方は、是非Facebookページなどフォローしてくださいね。technology.。