靴選びのポイント靴選びのポイント靴が足に合っていないと、転んで怪我をしたり、血行障害により足が痛くなったり疲れやすくなるだけでなく、靴ズレや外反母趾の原因にもなります。靴の性能を十分に生かし、自分自身の能力を最大限発揮するためにも、足に合った靴を履く事は重要です。>>人の足は朝と夜とで大きさが違います。立ったり歩いたりして体重がかかり、夜になると血液が足にたまって足がむくんでくるためです。靴を購入するのは、午前中よりも足の大きくなった午後の方が良いでしょう。▲フィット感を確認しましょう!!「かかと」かかと部分にスキマがあると、着地が不安定になったり、踏ん張りが効かず、プレー中に転倒したり、ねんざをする恐れがあり危険です。かかを包み込む様にピッタリと密着している状態がベストです。「くるぶし」くるぶしが靴に当たっていると、血行障害を起こし、足が痛くなってきます。厚手の「中敷(インソール)」に取り替える等して調整しましょう。指先に多少の余裕は必要です。足の指を動かして、自由に動くかどうか確認しましょう。指先に余裕が無いと靴ズレをしますし、足の指が曲がっていたり、親指や小指の付け根部分がきつい状態ですと、外反母趾などの骨の異常を引き起こします。甲の部分がゆるいと靴ズレやマメの原因になりますし、きついと血行障害により足が痛くなったり疲れやすくなります。「シューレース(靴ひも)」で調節し、それでも合わない場合は「中敷(インソール)」の厚さを変える等して調整しましょう。土踏まずと中敷(インソール)の形状(高さ、位置)が合っていると、靴と足裏が一体となり靴自体が軽く、走り易く感じるだけでなく、足裏のバランスが良くなり、腰・膝への負担が軽くなります。逆に土踏まずと中敷の形状が合っていないと、血行障害により足が痛くなったり疲れやすくなるだけでなく、足裏のバランスが悪くなります。偏平足の人は特に注意が必要です。>>片足しか試し履きをしない人がいますが、両足とも試す事をお勧めします。足の形や大きさは、左右同じではありません。歩いたり片足に体重を掛けたりジャンプしたりする事で、浮いたりぐらついたりしないか、きつく感じたり傷みを感じたりしないかを確認しましょう。