作り方1鶏ささみは小鍋に入れ、水をひたひたになるまで入れて火にかけ、沸騰後1分加熱したら火を止めそのまま3分放置。2小松菜はざく切り、人参は千切りにして耐熱皿にのせ、ラップをかけて電子レンジ600W2分加熱し冷水にとり水気をしぼる。3ボウルに★を混ぜ合わせ、1と2を混ぜ合わせ器に盛る。4※練りからしは納豆のパックについてくるからしの量が丁度良いです。管理栄養士からのコツ・ポイント鶏ささみをしっとり仕上げるコツは、加熱しすぎないこと!余熱で火を通し、食べる直前にほぐすとよい。料理番組のレシピ作成などに従事。仮面ライダー鎧武DVD(第十巻)特典映像にて調理講師として出演。日本酒が好きなことから、「低エネルギー・低塩の“美味しく飲める”酒の肴」を日々研究中。「和え物」のレシピをすべて見るレシピ組み合わせ単品で食べるよりも複数のレシピを組み合わせることで食事のバランスも良くなります。管理栄養士がおすすめするレシピ組み合わせを紹介します。100kcal以下、節約ダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。無料でダウンロード管理栄養士が2万人を指導した実績から生まれた”続く”ダイエットアプリダイエットプラスのレシピは、国が推奨している基準を参考に考案しております。現在、疾患をお持ちの方や、医師からの指導を受けている方、アレルギーをお持ちの方、乳児やお子様・妊婦の方は、材料と栄養素情報をご確認の上ご利用ください。