link脳みそは疲れ知らず!?あなたは勉強や読書、パソコンを使った頭脳労働をしていて、「なんか脳が疲れてきたなあ」と感じたことはありませんか?特に、長時間同じことを続けていますと、飽きてくることもあり、どうしても脳が疲れてきたと感じてしまいます。それは本当に脳に疲れがたまっているのでしょうか?よく、人間の脳は本来発揮できる力のうちの10%しか使われてないと言われます。人間の脳を100%使うには、原発3基をフル稼働させて、ようやくエネルギーが足りるというのです。本来の力のうちの10%も使われていないのですから、たとえ私たちが全力で頭を使った作業をしたとしても、脳が疲れるということにはならないはずなのです。脳が疲れたと感じてしまうのかでは、どうして私たちは脳が疲れたと感じてしまうのでしょうか?まず、考えられるのが、ストレスです。勉強したり、頭脳を使った仕事よりも、はるかに私たちの脳に負荷がかかるのが、ストレスです。不安や心配なことを抱えたまま勉強や仕事をすれば、集中できず、効率が落ちてしまうのは当然です。その結果、私たちは脳が疲れていると感じてしまいます。不安なことや心配なことは抱えたままにせず、誰かに相談したり、いったん紙に書き出したりなどして、頭の外へ逃がしてやるのが大切です。他にも、脳が疲れたと感じてしまう原因が3つあります。3つの原因は体の他の部位の疲れだったりするのですが、あなたはそれらの疲れを、「脳の疲れ」と勘違いしてしまっている可能性があります。原因さえ分かってしまえば、対処するのは簡単なことばかりですので、「脳が疲れた」と感じたら、これら3つの原因を疑ってみましょう。「脳が疲れた」と感じてしまう3つの原因では、脳が疲れたと感じてしまう3つの原因を紹介します。目に疲れが溜まってしまっているまずは、目の疲れです。長時間本を読んだり、文字を読み続けていれば、当然目に疲れが溜まってきます。仕事でパソコンを使った作業を行う場合には要注意です。最近のパソコンは液晶画面がキレイで見やすいモデルが多いですが、液晶画面を見やすくするために、必要以上に画面の輝度(明るさ)が高く設定されていたり、ブルーライトという光が出ていたりします。それによって、必要以上に目を酷使することになってしまいます。パソコンだけではなく、テレビやスマートフォンも液晶が明るいモデルが多く、ブルーライトが出ています。そのため、例え仕事でパソコンを使わない場合でも、長時間スマホやテレビの画面を見ているという場合には、要注意です。ブルーライトをカットするめがねを使ったり、意識的に瞬きをするなど、自分の目をいたわるようにしましょう。肩や腰に負担がかかっている次に、肩や腰に負担がかかってないかにも注意しましょう。デスクワークを続ければ、だんだん肩がこってきますし、姿勢が悪ければ腰を痛めてしまいます。長時間同じ姿勢を続ける作業では、このように体の不調につながるのですが、この体の不調を、脳の疲れのせいにしている場合があります。これを防ぐためにも、長時間椅子に座り続けることはさけ、何分かに1回くらい立ち上がり、背伸びなどをしてみましょう。水分が不足することでも体に不調は出てしまいますので、こまめな水分補給も心がけましょう。日常的に運動をしていない最後です。勉強や頭脳労働ばかりをしていて、日常的に体を動かすことをしないでいると、頭は使っているのに、肉体的な疲労はたまらないというアンバランスな状態が生じてしまいます。このアンバランスな状態がストレスを生じさせたり、夜熟睡できなくなる原因になってしまいます。頭を使いすぎて疲れたと感じたなら、あえて運動をしてみましょう。ストレッチで体をほぐしたり、息が切れない程度のスピードでランニングをすることで、驚くほど頭の中をリフレッシュできます。実際、世界的に有名な企業のCEOなど、成功者の習慣には必ずといってもいいほど運動があります。体調管理とバランスいかがでしたか?先ほど紹介した3つの原因、特に難しいこともなく、対策することができますよね。目の疲れ、肩や腰などの部分を含め、しっかりと体調管理をするだけでも、「脳が疲れた」と感じることは少なくなるはずです。これら3つを生活の中でバランス良く行っていくことです。睡眠は不足すれば、肉体的な疲労や精神的な疲労が抜けず、ストレスが溜まりますし、逆に、長時間の睡眠を日常的に行っても、脳や体を休める時間ばかりが長くなってしまい、いざ、使おうとしても、思うように動かなかったりもします。今後、仕事や勉強中に、「脳が疲れた」「頭使いすぎた」と感じたら、さっさと寝てしまうのではなく、体調不良や運動不足が原因かもしれませんので、軽い運動をしたり、生活習慣を見直してみることから始めましょう。0ビジネスマンが腕時計をするメリットとは?先延ばし癖を克服。今回は、コーヒーを飲むという方法以外で眠気を覚ます方法を紹介していきます。成果が出ない人の5つの...ノウハウコレクターという言葉あるようにいくらやってもアフィリエイトで成果が出ない人がいます。アフィリ...仕事が手につかない、やる気が出ない時の5つの対策・対処法やらなければいけない仕事があるのに、どうしても仕事に手がつかない、やる気が出ない、そんな時ってありま...ビジネススキルに自信がなくなった時に取り戻す方法あなたは新しいビジネスを始めようとしたり、プロジェクトや事業を任されたときに、本当に自分につとまるの...2017年の手帳の大本命、EDiTとは?2017年の手帳、決まりましたか?2016年もいよいよ大詰め。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。無性にジャンクフードを食べたくなる、悲しい理由。健康って大事ですよね。社会人になると学生時代と違い、体調管理の重要性が増してきます。忘年会や新年会、懇親会に新人歓迎会。果ては追い出し会まで、仕事では飲む機会がたくさんありますよね。仕事で疲れたとき、残業が続いてる時、頼りになるのが栄養ドリンクですね。ボールペン業界に突如現れ、人気が急上昇した消せるボールペン。朝起きたら顔を洗って歯磨きをして目を覚まし、朝食を食べて支度をして会社に出勤する。会社に入ってみたら、上司や先輩が意味不明の言葉を使っていて、何を言ってるのかわからない......。朝起きた時になんとなく気分が乗らなくて、どうしても会社に行きたくない時ってありますよね。ビジネスマンとして、普段からしっかり仕事をこなして期日までに全てを仕上げるのは当然のことです。体調管理は社会人の基本と言われますが、具体的に何をしていいのか分かりませんよね。つるみの法則というものをご存知でしょうか。コミュニケーションを上手くとるためには、好感度が大切です。ビジネスでも好感度がいい人の方が成績がいいはずです。栄養ドリンクのCMソングではありませんが、即座に答えられなければ、あな...無料のイラストならここを探そう。物事を両極端にしか見られない思考をいいます。「1日3食きちんと食べましょう」私たちが小さい頃から教えられてきた食生活の基本です。牛乳といえばカルシウム。骨を丈夫にする飲み物として昔から有名ですよね。全ての人にとって、1日は24時間。仕事をしながら資格試験を受けようとする時、問題になるのが試験勉強のための時間を確保することです。Airはどちらを買おうか迷ってしまいますよね。ミーティングや打ち合わせに行く際の持ち物って少し迷っちゃいますよね。あなたは決断力はありますか?人は毎日色々な決断をしています。毎日、終電で帰るのは当たり前。6月も終わり、新入社員の方たちもそれなりに会社になじんで来た頃ではないでしょうか。通勤・通学に満員電車を使っていると、何もできないと感じ、その時間が無駄に感じてしまいますよね。Macを使っていると、たまにWindowsを使いたくなることってありますよね。...これでパソコン用メガネからも卒業。非常に多いと思います。「東京に行って大成功する」「成功したいから上京する」よく聞く言葉ですよね。出張や旅行に行く人なら、大体持っているスーツケース。社会人になって何年も経つのに、いつまでたっても仕事の要領がつかめない人がいます。集中力が続かないときありませんか?そんなとき皆さんは、どうしてますか。そんなわけでもないですよね。熱烈なファンも多い無印良品。その中でも文房具に関しては根強いファンがいるようです。営業マンの方は相手の会社などに出向いて商談などを行うことが多いです。メインは相手との商談になりま...良質なインプットとアウトプットをする方法。学んだことを自分の知識にするためには、アウトプットするのが重要なのはご存知ですよね。会社を飛び出して、外で仕事をするノマドワーカーが増えています。晴れている日の朝の散歩、すごく気持ちいいですよね。コミュニケーションがうまく取れないと職場で孤立してしまいます。12月も半ば、この時期に多くなるのが忘年会のお誘いです。会議で船を漕いでしまう。家に帰ってからの勉強がはかどらない。仕事がなかなか手につかない。やらなければいけないのはわかっているけど、どうにも手が動かない。年末年始と言えば、家族と過ごしたり、遊んだり、のんびり過ごしたいと思いますよね。