今日のトレーニングを見ていて、私だったら逃げたくなりそうです。「辛くないんですか」ってよく聞かれるんですけど、辛いですよ。すごくストレス発散になります。レッグプレスとかしていると、下ろしたらもうあげられなくてダメになるときがたまにあるんですね。それは筋力の限界もあるんですけど、それ以上に気持ちが途切れたときなんです。いうときに「いや俺はいける!」って押し返して。それメンタルトレーニングですね。すっごいメンタルです。トレーニングをやっていくと、どんどん辛くなります。やりたくないじゃないですか。そこを自ら追い込んで。「俺はいける!」ってがんばって、やり切ったときがうれしい。そんな風にやっていると、仕事で少々ストレスがあってもまあ余裕だなって思えるようになります。物事を成し遂げる自信がつくんでしょうか。気にしなくなるんですよね。僕はいま外資のコンサルティングをしているので、日々の会議には外国人もいます。彼らと仕事の進捗やなんだかんだとフレンドリーに話すものの、やっぱり日本というマーケットで見られている以上、結構プレッシャーもあるわけですよ。そんななかで勝負するにはやっぱりストレスは自分でコントロールできた方がいい。海外に出張に行くと、朝すごいんですよ。みんなジムにずらっと集まってるんです。あ、それはイギリスに行っていた友人も同じことを言っていました。みんなホテルのジムに朝から普通にいると。僕は“世界のジムからこんにちは”っていうのをInstagramに投稿していて。「今日はメルボルンのジムで」とか各地でやってるんですが、まあ例外なくみんなトレーニングしてるんです。俺もっといけるぜ?」みたいな感じで見てくるんですよ。「ちょっとゆるくない?」みたいな。向こうからすると、こんなちっこい日本人がどんだけできんじゃいと思ってる。そこで僕がレッグプレスでいつものようにあげると「お、おう......」ってなるんです。よし!ってなりますよ。別にそれがどうこうってわけじゃないんですが、だいたいその後の会議で「こいつを怒らせんなよ、こいつはすごいから」ってみんな冗談っぽく言ってくれる。それだけで話が盛り上がります。コミュニケーションのひとつみたいになってるんですね。あと、海外は食生活もあってか、日本に比べてかなり立派なお腹の人もいるんですが。あ、ずいぶんと蓄えてらっしゃる方々が......。いう人もいる一方、仕事をする連中はやっぱりそこそこ引き締まっていて。彼らは食事とかお酒とか普段の生活にちゃんと気を使っていて、自己管理を怠らないんだと思います。いえ食事管理ってやっぱり大変なんですよね。僕も自分で食事管理をしていましたが、友人からベースパスタを教えてもらって。試しに注文して届いたのを見たら、こんなちっこいじゃないですか。たしかに見た目はぺろっと食べれちゃいそうですよね。軽めに晩ご飯を食べたあとで食べてみようと、ちゃちゃっと作ったわけですよ。「あれ?これ意外とお腹いっぱいになる!」とびっくりして。次の日の夜もフェットチーネでペペロンチーノを作ったんですけど、おいしいしお腹も膨れるし、これいいなあと。さっき咀嚼の話がでましたけど、通常のパスタより噛みごたえもありますよね。噛んでると麺の味がちゃんとしますね。僕は和風で食べるのが好きで、よく食べるのは釜揚げベースパスタ。茹でてめんつゆとしょうがで食べます。あとは納豆をのせたり、焼きそば風にしたり。こんなにバリエーションがあるんだったら飽きずにいけるんじゃないかと思って、この2週間、すべての食事をベースパスタに置き換えてみたんです。僕、朝は食べないので。昼は自宅にいるときは作りますが、外にいるときはベースパスタクイックを食べるようにして。これね、ベースパスタにしてすごくよかったなと思うのが、これだけトレーニングするとサプリメントって絶対必要なんですよ。トレーニング後、仕事をしているとこのふくらはぎの辺りとかがすごくつる。結局、筋肉をつけようとするとミネラルが足りなくなる。ミネラルが足りない状態になると体はつりやすくなるので、必ずサプリメントで補うんですね。鍛えてる友人みんなやたらサプリメントに詳しいのか......。今回2週間ベースパスタで過ごしたときはサプリメントの量をいつもの半分にしてみたんですよ。したらね、全然つらない。これまでつっていたのがつらなくなったっていうのは僕にとっては大きくて、「あーこんなに違うんだ」と。あとは腹持ちがいいから、どんな減量よりも楽。だいたいさっきみたいなトレーニングを1時間半やると、とにかく腹が減るんですよ。それはそうですよね、ものすごいエネルギー消費量だと思います。ベースパスタはお腹が空かない食べものとしてもおすすめですよ。トレーニングして減量しようって人には向いています。このカロリーでミネラルも摂れるってなかなかないので。いつか娘ができて彼氏を連れてきたら、聞き分けのない親父になってやろうかと。「娘さんをください」って言われたら、いやじゃん。やって腕を組んで「腕立て、勝てんの?」って言ってみたいんです。『筋力は金力だ』っていう人もいるくらい、やっぱりお金を稼ぎたかったらトレーニングをする。理屈はさっき僕が言ったみたいに、ストレスコントロール的な意味でね。自己管理ができるってことなんでしょうね。息子候補が来たときには一緒にジムに行って、「(プレート)何枚あがんのさ?ちょっと聞いてやろうじゃないの」っていう風にはしたくなるね(笑)。すごく素敵な夢だと思います。息子さん候補、がんばってほしいな......!豪さん、今日はありがとうございました。おわりに実は私、人生で初めてジムという場所に入ったので、実際に器具を使ったトレーニングを目の当たりにして迫力に驚きました。ひたむきにトレーニングをがんばる姿というのはとても素敵ですね!筋力皆無な自分がちょっと恥ずかしくなりました......あはは。NOODLE®は、1食で1日に必要な栄養素の1/3がすべてとれるパーフェクトフード*。パスタからそば、アジア風まで、アレンジ自在なモダンヌードルです。ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。素朴なほど、クセになる。「毎日食べたいおいしさ」のつくり方をシェフに聞いてきました。vol.4〜この記事を書いた人チャン・ワタシフリーライター1990年生まれ。Web媒体を中心とし、取材記事・コラム・エッセイなどを手がける。BREAD®︎に必須アイテムのご紹介。NOODLE®︎に必須アイテムのご紹介。