20:33自分に嘘をつかずに生きると、ブレなくなる。Tweet広告を非表示にする2020-02-19今をもっと感じよう♡こんにちは。今日も心から自分を満たしていますか^^?私は有給をとって、区役所で転出届の手続き、銀行で住所変更などなどタスクは朝に済ませるべし!ということで、朝から出かけてきました。帰り道、珍しく?ナンパもされたりして(笑)ご機嫌な人って、声かけやすいのかな^^;ナンパは置いといて...なぜか人が集まる人って、いつも笑顔の人。過去のことを引きずったり私たちは今ここにいるのに、思考はどこかへ行きがち。不安を生み出し、自信をなくしオドオドしちゃう。今ここに生きているのだからせっかくの今のこの時間をもっと味わおうよって思う。最近、またコーチングとかカウンセリングとか心の領域に関心が高まっていてセルフコーチングをするべく、ノートにあれこれ書いている。驚くほどの気づきを得ている!思い込みとか、自分の認めたくない感情とか、気づくことで初めて受け入れられるんだなって。客観的に捉えることができるから、これいらなーい!って手放せるんですよ。フラットになる!!それが楽しくて、自分と仲良くなっているって感じがするんだ^^ものすごくセラピー効果もある!五感を研ぎ澄ませて、今を感じたいな。私の癒し方こんにちは。会社を辞めると決まったら、気持ちが軽くなって今日もブログも書きたい!って思える不思議。...そう!やっぱり、エネルギーなんですよね。怪しげですが(笑)ロールプレイングゲームでいうところのHP(ヒットポイント)みたいなね^^いかにキャラクターのパワーゲージを下げないか。下がったら、ケアルの白魔法をかけて回復させてあげる♡...みたいな!!(昔、FFが好きでよくやってた私としては、これらのワードが懐かしい^^)同じように自分のエネルギーを高めるために、たくさん自分にケアしてあげる。私が原因だったということ。正確にいうと私の思考の癖が原因だった!!頑張らないといけないんだ!間違えちゃいけないし、きちんとやって信頼されなくちゃ!みんなに合わせなくちゃ!仕事は我慢だ!やりたくないけど、私がやらなくちゃ!休むと迷惑かけてしまう!辞めて人に迷惑かけちゃダメだ!という思い込みが、自分をハードモードにしていただけ。これって、やっぱり何もない自分に価値を見いだせてないからなんだよね。頑張ったり、人に好かれようとしたり、能力高めたりして付加価値をつけようとしていた。エネルギーを消耗して、毎日帰ってきたときにはエネルギーが0になっていったわけです...こんな状態じゃやりたいことなんて、できるはずがない。ダメだな...って思うポンコツな自分も愛してあげたら、きっともうこんなに頑張る必要なくなるのに。人は、うまくいかないことを何かのせいにしたくなるけどこの現実をまさに自分が選んでいるということをまずは受け入れよう。「事実」は「事実」でしかない。それをどう捉えるか?(これが思考)その思考から発生する感情で自分の思考パターンが見えてくる。感情がネガティブであれば、ネガティブな現実をポジティブであれば、ポジティブな現実を選んでいるということ。ポジティブが良くてネガティブが悪いわけではなくどっちを自分は採用しているか?どちらにフォーカスして、どちらの現実を選ぶのか?事実をフラットに見る意識を持つだけでも、現実に翻弄されなくなるね。翻弄されている限りは、きっと会社を辞めてもまた同じような消耗戦を繰り返す。いうわけで、原因はいつも自分にある。職場の同僚からはもったいないボーナスもらえるのにって言われたりした。私は、時間の方がもったいないよ!と思った。自分の思い込みと価値観に気付いたから心の声を無視しているこの時間の一分一秒も惜しい。辞めることで心が軽くなったのは、やっと自分の心に従うんだ!って心が喜んでいるからだ^^だからエネルギーが高まって、やりたいこと(ブログとか)やれるんだ。エネルギーがすべてとはこういうこと。自分を認めて、愛して、心に従う。セルフコーチングのすすめこんにちは。退職に向け、いよいよ後任者への引き継ぎを始めました。会社を辞めることは、実は私にとってなんてことはなかったりします。笑こう言うと、多くの人に驚かれますが^^;なんならこうして会社を去るの、これで何回目かな?ってくらい安定とは程遠い変化の富んだキャリア。社会人不適合すぎる!と何度思ったことか......と言いつつ、本音を言っちゃうと誰になんと言われても自分の気持ちに嘘をついてまで違和感のあるものを握りしめることはしない。今の会社にはたくさんお世話になったし色々な経験をさせてもらったので感謝です。ここ数年内観を続けてきて自分の価値観が、ぼんやりしたものからくっきりと輪郭を帯びてきたせいかなりたい私像やありたい姿、生きたい世界とのズレをもう誤魔化しきれなくなったんです。私なりに試行錯誤したりもしたけど。それならば、もう手放すしかないなって。理想主義といえばそうなんだけど昔からビジョンを描いたり語ったりはできてもそれを現実に落とし込むのが超絶下手でして。笑そう理解したのは実はつい最近!!なので、人に頼れるところは頼って、私は私のできる役割で生きようと思いました。未来を変えるには、今を変えるしかない変えるのは自分の思い込みそして思い込みを変えるには、身を置く環境や付き合う人を変えるのが一番。アップグレードした思考からの行動が、現実を変えていく。頑張らなくちゃちゃんとしなくちゃ認められなくちゃ耐えて耐え抜かなくちゃという修行僧のような思考だった。)ノどんな自分でもちゃんと受け止めてもらえるから。20:57自分を苦しめる思い込みは何?Tweet広告を非表示にする2020-02-10頑張るを手放す。頑張るを手放すふと、昨日思ったんだ!というのも、昨日は朝からなんかもやもやしていてあーいつもの生理前の波が来たかな??そう思っていたんだけど。待てよ?これって内観のチャンスじゃない?そう思ってノートに書いてみた。すると、出てくる出てくる謎の「〜ねばならない」という制約たっぷりの思い込み。その次に続くものはやりたいことより、やるべきことをしてしまう興味がないのに、あるフリをしてしまうという、制限の世界に押し込められた言葉たちだった...。していたのは、そんな苦しい世界に支配されて苦しかったから。この思い込みは、長年染み付いてきたものだから無意識レベルで、自分の心に植え付けられている。して感情が揺れた時はチャンスでこうして何度も何度も見つけてあげるのです。それに気づけば、これまでの思い込みはサッと手放して、新しい考えにすり替えたらいい^^最初は違和感があるかもしれないけどそれでも無理やりにでも、そうありたい方向へ自分を諭していく。やるべきことより、やりたいことをしていい。興味がないものはなくてもいい。我慢しなくていい、サッと離れていい。制約から解くには、許可することだから。頑張るのを手放す頑張らなくても、何もできなくてもいい誰かを喜ばせようとしなくてもわがままでも幸せになっていい自分を甘やかしていいし溺愛されていい幸せになるために、無意識に苦労を選ぶ人は多いね。努力や苦労は幸せの引換券だって思い込んでいるから。頑張らないとその資格がないとでも??いいえ、そんなことはない。自分が許したその瞬間から、私たちは自分に向けられているはずの愛を受け取れる。20:59頑張るを手放す。Tweet広告を非表示にする2020-02-09さようなら、ありがとう。片付けは人生の棚卸し。私の癒し方ご訪問ありがとうございます。今月末の引越しに向けて、週末はお片付け。そこで、思わぬ事態に。涙が溢れて止まらなかった...!!そのため片付けは一時中断(笑)そろそろ捨てよ〜って思ってて、特にもう思い入れなんてないと思っていたのに。私は20代の頃、プロのネイリストだったんですよね。当時の私の頭の中は、ほとんどネイルのこと。使う商材、道具、デザイン、技術アップのための練習などなど。ネイルを通して女性を笑顔にすることがしたくて、そのための自己研鑽は夢の通り道っていう感じで、ものすごくワクワクした。夢の妄想はリアルだったし、そのためのステップも踏んできていたから。自分のアイデンティティすらも失ったような気がしていた。時は流れ、こうやって今いざ手放すことになったときに、私の奥深くに潜む何かが反応したのかな。なんとなく、過去の私に「ごめんね」という気持ちが湧いた。あの頃、未来に描いていた私になってなくてごめんねって。したらネイルへの情熱と諦めの気持ちがまだまだ浄化されてなかったのかもしれない...なーんて思った!だけど、やはり久々に嗅いだネイルの匂い...すぐに頭痛がしてしばらく横になった。笑もうこれは、アレルギーだから仕方ないのだけど!そしてね、だからこそ私はオーガニックコスメに出会ったんですよね^^それから植物のパワーに魅せられ、手作りコスメやアロマの世界を知ったわけです。考えると、全ての出来事には意味がある。いや、後になって意味づけをしただけかもしれないけれど。ネイリストの私もアロマセラピストの私もどっちも「好き」を突き詰めて進んだ私の姿だ。好きなものに夢中になっていたらこうなった。そのプロセスが夢そのもの。いう夢の叶え方もある^^だから過去の私よ、夢はとっくに叶っていたんだよ!って言いたい。ネイル道具たちにお礼をして、手放すことにしました✳︎ありがとう。09:00さようなら、ありがとう。片付けは人生の棚卸し。Tweet広告を非表示にする2020-02-08私の新習慣。私のブログは結構心のあり方やマインドについて語ることが多いのですがそれを語る前に考えたことがある。モヤモヤする人ほど、動いていない。何が?身体が!!言葉の綾かもしれないけど、"運を動かす"と書いて「運動」というように運気は自らを動かすことで上がるのだと思う。頭の中の思考がグルグル巡っても、迷走するか、問題がより複雑化するかのどっちかでいい結果を生むことはあまりなかったりする。時間もエネルギーの無駄遣いもなくなる。やりたいことにエネルギー注ぐことができて、さらに気持ちも身体も軽くなって...それが、なりたい私へ向けた行動につながるんですよね〜^^心と向き合うのは大事と散々言っているけど、身体が動けば思考は勝手に変わるものだと思っています。いいから身体を動かそう^^前置きが長くなりましたが、私の最近の習慣は...肩甲骨を動かしてます。週2回整体に通って、自分の身体とめちゃめちゃ向き合う日々です^^今までも肩こり首こり、腰痛、歪みと色々自覚はあったんだけど整体って高いし痛いし続かない。この言葉を聞いて目が覚めたのです。体を垂らさせないためには「肩甲骨」これは神崎恵さんの書籍の一幕。単行本(ソフトカバー)肩甲骨周りを柔らかく保てば、バストや背中、ヒップも引き上がるそうです。肩甲骨はいわば、サスペンダーの役割を持っていて、ここを鍛えることで身体のラインを美しく保てるとか。長時間のスマホ、仕事でパソコンを扱ってるとどんどん内に入り込み、肩甲骨の可動域が減ってしまうそうで...それが身体の歪みとなり、変なところに負荷をかけて痛みとなってしまう...!なので、私も毎回肩甲骨周りはきっちり矯正。腕がまわるようになって、そのせいか疲れにくくなりました。コンスタントに続ける大切さを実感中。整体師さん曰く身体だけは自分の言うことを聞いてくれる。どんな無理難題だって、身体は言うことを聞こうと頑張ってしまうんだよ。痛みとなって現れた時は、もうすでに限界値を超えているということ。痛む前から身体のケアをしてあげないとね。身体を酷使しているのは自分なんだな...とちょっとだけ自分の身体に謝りたくなりました。昨日はお試しでEMSというインナーマッスルに刺激を与えるという機械で太ももとお尻まわりの内部?をブルブル......!!!!今までに味わったことのない感覚でした。笑しなやかなボディラインを保つには、インナーマッスルをしっかり!メンタルとフィジカルのメンテナンスに運動は欠かせませんね。11:11私の新習慣。アンチエイジングにはこれ!Tweet広告を非表示にする次のページプロフィールid:dachs0290都会の華やかな光やきらめきを追うのが好き。時々立ち止まって自然に身を任せたい時もある。都会と自然のはざまにある止まり木のように、ほっと一息つける「心地よいライフスタイル」自分を好きになる「美容方法」を発信します。自分に嘘をつかずに生きると、ブレなくなる。自分を苦しめる思い込みは何?頑張るを手放す。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。