オーシャンナビ公式ホームページ海をもっとずっと楽しもう!オーシャンナビ会員ログインで、各種お申し込みやお買い物が簡単に。スイム・オーシャンスイム1月も2週間が過ぎ、小正月を迎えました。1月7日の七草粥に続き、今日は小豆粥を食べて一年間の無病息災を願う、さくです。朝から冷たい雨がぱらぱらと降る中、レッツスイム新代田では今日もみんなで元気に泳ぎました。この時期はだいたい毎年そうなんですが、年末年始の泳ぎ込みの影響か、少々フォームが乱れている人が多いようです。「なんか、体が沈んでしまうんだよね...」とか「軸がぶれてる感じがするんだよね。」という声を聞きます。その悩み、呼吸動作を改善すると解消される可能性が大です!今の時期、呼吸動作が一番乱れがち。呼吸をするときに、顎が上がってしまったり、頭が左右に揺れて体がぶれてしまったり、手をかき始めると同時に呼吸をして体が開いてしまったり...。このほうがラクな感じがするのは分かるのですが、推進力を思いっきり殺してしまっています。そこで今日は呼吸動作にポイントを置いて、ドリルをおこないました。パドルを頭の前に添えて、呼吸動作をしてもそのパドルが頭から離れないようにして泳ぐというもの。上記のように、呼吸をするときに顎が上がったり、頭が左右に揺れたり、掻き始めと同時に呼吸をしたりしてしまうと、頭からパドルが離れてしまいます。顎を引いて、頭頂部分が左右にぶれないようにして、頭を動かすタイミングをしっかり見計らって呼吸をするようになる。すると、強制的に呼吸動作の無駄が取り除かれていきます。このドリルは今までも何度かやっているのですが、今日はパドルが離れてしまう人がいつもより多かったですね。以前のような、コンパクトで抵抗の少ない呼吸を心掛けていきましょう。今日やったドリルは、また近いうちにやりたいと思います。1日やっただけでは、なかなかしっかりと身につかないですからね。レッツスイムでは、練習の序盤にドリルやフォーミングをやることが多いので、ぜひその時間から参加して、基礎固めもしっかりやっていきましょう。今日の新代田のtotal距離は1コース:4850m2コース:4350m3コース:4100m4コース:3750mでした。明日の朝活朝スイムは、レッツスイム新代田とレッツスイム町田で実施です。新代田の担当は、上級1~4コースが檀コーチで、中級5コースが佐野コーチ。1コインで参加できる、平田先生担当のレッツランモーニングもありますよ。町田の担当は、北島コーチです。明日も楽しく泳ぎましょう!ほなまた。12年ぶりに大蛇行!?日本列島の南を流れる黒潮が、12年ぶりに南に「大蛇行」しているそうです。魚が取れる場所が南に移動する可能性があるほか、潮位が上昇し、低気...記事を読む年末年始で乱れたフォームを修正しようこんにちは、さくです。新しい年に突入し、レッツスイムにも新しい参加者や「久しぶりですね~」って人が、続々といらっしゃってます。うれし...記事を読む夏休みの予定はお決まりですか~?7月最初の木曜日。今日は、数ヶ月ぶりに木曜日のレッツスイム新代田を担当した、さくです。先月いっぱいで代々木マラソンスイミングが長...記事を読む楽しそうな4コースすっかり夏のような日差しになってきましたね!レッツスイム新代田では、すっかり海の話題で持ちきりになっています。「◯◯OWSのエントリ...記事を読む新レッツランモーニング始まりました!7月から新しく始まったレッツランモーニング。初日の今日は生憎の空模様でしたが予定通り羽根木公園で開催しました。6時20分に着替えて新...記事を読む2種類のキャッチアップで神経系統に刺激をこんにちは、さくです。今朝のレッツスイム新代田では、2種類のキャッチアップスイムを練習しました。暗くて寒い中、間違えて新代田に行ってし...記事を読む山手線1周ランニングでは物足りない方の為に先日の山手線1周ランニング終わり参加した方はやっと筋肉痛が解消された頃ではないでしょうか?今年のランニングイベントも一段落。昨日はレッツスイムの後、夕方から「Let’s100m×50本@新代田」がありました。初級者から上級者まで、フォームを見直ししたい方向け!泳ぎこみもあり。新代田スイミングスクール『レッツスイム新代田』5コース貸切での贅沢レッスン。Support海峡横断泳サポートいままで何度も津軽海峡を単独横断、グループ横断を経験してきた、この海峡を知る尽くしたオーシャンナビスタッフが国内外からの選手を広く受入し、安全にこの海峡にチャレンジして頂くために完全サポート致します。page.オーシャンナビマスターズオーシャンナビのマスターズチームで大会に出場しませんか?新規会員募集中!カスタムオーダーウェットスーツ自分の身体にぴったりフィット!あなたのためだけに作るカスタムオーダーウェットスーツ。スイミングスクール≫レッツスイム新代田を開催。≪セサミ三鷹≫レッツスイム三鷹を開催。≪セサミ大船≫レッツスイム大船を開催。≪ユース町田≫レッツスイム町田を開催。