「自分の悪いところばかりが目につく」こんな悩みを持っていないでしょうか?これは僕自身が味わってきたことです。「周りからの評価を気にせず自分のやりたいことをやる」こんなことができる自分になりたいとずっと思っていました。僕が教わり実践してきたことを今回は記事にまとめました。2快楽よりも誇れることを選択するなぜ自己肯定感がさがるのか自分への責め癖がある人は自己肯定感が下がります。完璧主義の人や、優等生として頑張ってきた人に目立ちます。なる理由はいろいろ考えられますが、一番大きな理由は親の教育です。日本の学校教育は減点方式なので、どうしても足りない部分に目が行きがちです。その教育にどっぷり浸かって、今の日本の教育の価値観を大切にしてきた人も自己肯定感が下げすい傾向にあります。自己肯定する前に受容する自分を肯定するために、大切なのは自分にかけるのではなく、自分への責め癖をやめることです。自分を責める代わりに、自分を許す訓練はしましょう。自分を受容するためにするトレーニング自分の嫌なところを見つけるたびに、「私は私を許します」と唱えてください。「自分は何でダメな人間なんだ」と自分を責めるのではなく「うわー寝坊したけど、、、そんな自分も許す」と心の中で唱えてみてください。「これは自分に何かを伝えるためのメッセージだ」と起きた出来事をポジティブに捉える癖をつけることも有効です。自分で自分を好きになる選択をする1責め癖よりも対応癖をつける怒りや悲しみの感情によって自分を責めるよりも、起きてしまった出来事をどう乗り越えるか、にフォーカスして行動する癖をつけましょう。自分を責めても事態は良くなりません。そんな無駄なマイナスなことしかないことをするよりも、起きてしまった出来事をそのまま捉え、その時できるベストを尽くすことが大切です。2快楽よりも誇れることを選択する好きなことをやりましょう、という風潮が最近ありますが、「好きなこと」という表現に惑わされて、本当に心が躍るわくわくすることと、ただの自分の偕楽との見分けがつかなくなっている人が多すぎます。自分が望む理想の姿に近づくために、必要なことを選択して行動する。これするだけで自分への評価が高まります。自分で自分を好きになっていくのです。自己肯定感を高めるために、今しているマイナスな行動習慣を正すということと、自分で自分を好きになっていく行動を選択する習慣をつけていくこと、この二つを地道に続けていくことで、自己肯定感はどんどん上がっていきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。「稼ぐ以前の問題」副業がなかなか続かない理由RECOMMENDこちらの記事も人気です。