野菜よりも、肉を先に食べたほうがより若々しくいられるんです。最初は野菜を食べて・・・というのはなにがいいのかあらためて復習してみましょう。野菜から食べている人も多いでしょう。肥満対策にはそれなりの効果があります。食物繊維が糖質の吸収をゆっくりにすることで血糖値を急上昇させないようにします。腸での吸収を防いでくれます。脂質の吸収を抑える肥満対策には効果がありそうな気がしますね~だがしかし!!食物繊維はそんなに万能ではないんです。健康維持にはあまり向いていません。アラフォー以降の世代は注意!加齢とともに変わってくることの一つが若いときに比べて肉類をあまり食べなくなることです。野菜の食物繊維でブロックするとアミノ酸やタンパク質が足りなくなります。消化器系が弱まってくる50代以降は、タンパク質の消化吸収に時間がかかります。肌荒れ、脱毛の原因に繋がります。病気が治りにくくなったなぁと感じたら・・・それは肉不足ですね~免疫力を高めるためには、タンパク質と脂質が必要です。免疫力が下がるので要注意です。太りにくい体質になっていきます。痩せたいなら食べろ!というのはきいたことはありませんか?ちゃんと勉強しているダイエットの講師ならみなさん、痩せたいなら食べるしかないよって言ってます。代謝が下がって、太りやすくなりますからね。主食の量が減るので、ダイエットできるというのはよく聞きますね。噛むともっと良いことが起きるんですよ!唾液の中に若返り効果があるホルモンが分泌するんです。用意しておきたいですね。マスクが手に入りにくくなりました。最近アミノ酸がまた流行ってきましたね。