通常ヨーグルトと言えば牛乳から作りますが、豆乳ヨーグルトは名前のとおり豆乳から作ります。こんなお悩みをお持ちの方。して、その便秘の原因は「ねじれ腸」かもしれません。最近ではたくさんのお店でみかけるようになった雑穀米。した食感が楽しいですよね~。体に良いことしてる感覚も気持ち良いです。実際に雑穀にはビタミンB群をはじめ、カルシウムやマグネシウム、鉄やポリフェノールなど私たちの体に必要な栄養素がギュッと詰まっています。食物繊維も豊富なので、便秘の人にもぴったり。なにをやっても出なかった便がスッキリ出る、魔法のような果物があるんです。1年中どこでも手に入れられて、値段も手ごろなあの果物。「リンゴが便秘に効くのは知ってるよー」と思われたかもしれません。お腹をマッサージする、食物繊維を摂る、下剤を飲む。色々な方法がありますよね。カロリーが高いからと敬遠されがちですが、実は油が足りないから便秘になっている可能性もあるんです。