40マガジン運動不足40代のカズブログ!再びヨーグルトとランニング、筋トレで腸活を実践。2020.01.23こんにちはカズです。私が住む横浜では1日雨のよう。早朝は降っていなかたのでランニングしました。ダルダルだったボディが1ヶ月程度で割と締まってきたので、引き続きトレーニングする価値は高いと思うのです。自宅トレーニングはなかなか続かない。私も何度か挫折した経験がある。今回は「不健康の怖さを存分に実感した怖さ」から、継続できているのだと思う。ブログを使い日記ブログとして活用することで「継続する理由」となっているみたいです。何はともあれ、1ヶ月程度で効果が出るのでやらない理由はないと思うわけです。はについては「1週間程度」で現れてくる。健康効果については、日記ブログで何度も話しているので他の記事を閲覧ください。私の運動は、ランニングと筋力トレーニングの組み合わせ。自分のできる範囲、無理しない程度に行っている。健康的で動けるカラダ作り程度の感覚で継続。これからも軽い運動をやめることはないでしょう。何もしないで不健康になるのが本当に怖い。カラダだけでなく、精神的にもダメージを受け続けます。本日のトレーニングと腸活ヨーグルトセブンプレミアム「のむヨーグルトブルーベリー」ランニング腹筋20回×2スクワット20回×2ダンベル(胸)20回×3スクワットは膝痛予防と膝痛緩和に効果的なトレーニング。膝周りに適度な筋肉を付けることで「膝のサポーター代わり」になる。ともにひざ痛というのは出てきて、ひざ痛のほとんどの人が変形性膝関節症という症状です。年齢によるひざの痛みは、膝の潤滑油とされる軟骨が減ることで起きてしまいます。このひざ痛は「関節や筋肉の柔軟性を持つ」「ひざ周りの筋肉を付ける」...saidokinome.biz2014.08.15そうそう、膝痛に効果的なストレッチ方法はこちらの記事を参考にしてみてね!本日の腸活ヨーグルトはセブンプレミアム「のむヨーグルトブルーベリー」。いつでもどこでも何時でも(セブンならでは)購入できる手軽さと、安定したおいしさが魅力。運動&ヨーグルトのおかげでお通じも好調。ヨーグルトは免疫力アップも期待できるので、常食することをオススメします。小岩井生乳100%ヨーグルト!?最高級のなめらかさ~砂糖なしでおいしい!2018年8月1日更新今回は「小岩井生乳100%プレーンヨーグルト(無糖)」を食べてみました。友人やユーザーの評価は非常に高いヨーグルトで、砂糖なしでも美味しく食べられると評判です。期待していませんでしたが...「生乳1...saidokinome.biz2015.02.28美味しくて、ノンシュガーのプレーンヨーグルトならこちらの商品がオススメ。グラノーラとの相性も「一番いい!」と思います。編集後記ヨーグルトは便秘改善効果は当然として、様々な効果が期待できる食品です。すると花粉の時期がやってくる。ヨーグルトの免疫力アップ効果的は花粉症予防にも期待できる。私自身、ヨーグルトの常食で「花粉症がほぼ改善」されています。【48才】ひまし油でシワ取れるか実証開始!?使用感と期待すること!こんばんはカズです。昨日注文した「ひまし油」早速届きました。今日のトレーニングとひまし油の使用感と期待することをアップしました。「48才」最近老けたなぁ〜ランニング3日目、写真を見た感想!おはようございますカズです。便秘改善を図る為ヨーグルトと運動を再開しました。本日は、早朝の時間は雨が降っていたので断念。ランニングを始めて3日ほど経っています。顔のほうれい線&たるみ解消へ!?顔トレと本日のトレーニング!こんにちはカズです。今日は朝時間が無かったのとカラダがちょっと疲れていたので、ランニングは無し。それでも軽いトレーニングは行ってきました。あと、以前話していた「顔のほうれい線&たるみ改善」の為に顔トレも開始しています。効果...ヨーグルト日記さらに効果アップ顎関節症解消!?顔トレ&自宅トレーニング!こんにちはカズです。今日も全国的に悪天候。雨の為ランニングは無しで、筋力トレーニングと半身浴のみ行いました。半身浴の際は、汗をたっぷりかきながら顎関節症に効果的な顔トレを実践し検証。運動不足40代・顔と腹のたるみを取る!?本日のトレーニング!おはようございますカズです。今日は朝起きられなくてランニングせずに室内で出来るトレーニングのみ行いました。昨年12月から始めたトレーニングですが、大分動けるカラダが出来つつあるように思います。【日記】2019年スギ花粉の飛散時期は2月中旬~!?今から始めようヨーグルトで花粉症対策!2019年スギ花粉の飛散開始は、2月中旬頃と予想されています。今からでは「やや遅い」かもですが...ヨーグルトを食べ花粉症を予防しましょう!というお話です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。運営者情報プライバシーポリシーお問い合わせサイトマップタイトルとURLをコピーしました。