介護予防(年代関係なく)分野で活躍したいと思っています。●ご高齢の方ではなく、若い内から自身と向き合い、自分なりに調子の良い状態をなるべく保つこと●寝たきりや認知症になってしまう方を一人でも減らすことになります。方でも安心して取り組める運動やグループエクササイズの提供・実施をしております。それにより、健康の底上げをし、一日でも長く自分の足で歩ける身体を目指したり、元気な方を増やしていきたいです。飼い犬の認知症・寝たきり介護を経験し、「もしこれが人間だったらこの辛さが10年近く続く・・・」と思った瞬間、要介護状態になってしまう方を一人でも減らしたい!!と思うようになりました。ツイッターは行っておりませんが、FBはやっています。同姓同名多いですが、「藤田朋子」で出るはずです。申請される場合、一応全くの知り合いではない場合、メッセを必ずお付け下さい。けの体操指導や栄養指導、執筆など多岐に渡ります。中には、亡くなられた方も・・・ご冥福をお祈りいたします。四の五の言わずに汗を拭こう(・∀・)気化熱で放熱させよう(・∀・)熱中症予防☆汗をこまめに拭こうさてさて(・ω・)汗をかくと、そしてトイレに行くと体内から水分が出ていることになるので、自然と「水分を摂ろう」という意識が働きやすくなりますが、汗が出ていないor出ているのに気付きにくい環境下だったらどうでしょうか?多分、汗をかいている時よりは、意識は低くなっていると思います。失礼な言い方ですが、喉の渇きが感じにくいシニアの方だと、飲まない方結構いらっしゃいます。・・・これ、大変危険です!!なぜなら、不感蒸泄という現象が常にあるから!!「不感蒸泄」とは、読んで字のごとく、自覚なく水分が体外に出ている現象のことです。汗は目で見て、そして肌で感じてわかりますが、不感蒸泄は「不感」とだけあってわからないです。目に見えていないだけで、常に体内から水分が出ています。どのくらい不感蒸泄として出ているかというと、一つの目安ですが、以前こんな計算式を発見しました。体重が60kgの人なら15ml×60kg=900ml/dayとなり、1日でいつの間にか牛乳パック約1本分の水分が出ている計算になります。́・ω・)でもこの不感蒸泄、特に怖いのが実は冬です。́・ω・)その他にも、尿だと1ml×体重(kg)×24時間、便だと2ml×体重(kg)で体外に出る水分量の目安が計算できるはずです。(ネット情報だから、完全に鵜呑みはできないものの、大体合っていると思う)つまり、季節関係なく、常に水分が出て行っているわけなので、出てしまった分はしっかり飲食から補う必要があります。Shop過去ログ2020年02月(14)2020年01月(13)2019年12月(16)2019年11月(7)2019年10月(16)2019年09月(10)2019年08月(8)2019年07月(10)2019年06月(8)2019年05月(9)2019年04月(10)2019年03月(10)2019年02月(7)2019年01月(8)2018年12月(11)2018年11月(11)2018年10月(12)2018年09月(14)2018年08月(4)2018年07月(8)QRコードSeesaaブログ。