自分で感情をコントロールできれば自分で人生をコントロールできます。昨日は久しぶりに思い込みによる勘違いをやってしまいました。休みなのに職場に行ってしまったんです。気づかずなんか人数多いよなと思いつつも準備してたら同僚が声をかけてきました。慌ててシフト表を見ると休みでした。急いで支度をして会社を出ました。思い込みによる大きな勘違い。20年前くらいには友人の結婚式を勘違いから1週間前に行ったり。そんなときに限って着物。呆然とその場で立ち尽くしたのを覚えてます。今回もですがそんな時ってキャパを振り切りいつもの自分でない感覚で笑いが出るんです。笑うことで感情が切り替わり昨日はこんな言葉が自然に出ました。ラッキーやりたいことあったからそれができる。言葉にすることで次にどうしたらいいかを考え焦点を変えました。読みたかった本がある。家に直接返らずカフェで読もうと決め片づけをして会社をでました。先日の学びで教えてもらったのですがこの一連の行動は実は理にかなった行動でした。言葉であるランゲージ対象であるフォーカス姿勢であるフィジオロジーという3つが変化することで感情をコントロールするトライアドという動きなんです。私の場合で言うと笑うことで言葉を変え次の行動に焦点を変え片づけて帰る行動をしました。3つの行動を変えるというより1つの行動が変わるから次の行動に進む感覚。行動を1つ変えるだけでいいんです。生きてると色んな事が起こります。その現象に左右されたくないけど感情がもっていかれることってありますよね。そんな時に自分で自分の感情をコントロールできればいつも自分で状態をキープできる。自分でいつも自分をご機嫌さんの状態にできるんです。やり方は簡単!言葉・焦点・姿勢のどれか1つを変えるだけ。自分で感情をコントロールできれば自分で人生をコントロールできる。それは自分で思い描く人生が自分でデザインできるということです。感情をコントロールして毎日をワクワクに変えませんか?自分で人生をデザインし自分の未来に期待できる自分でありたいですね。ここからはお知らせです。明日はブログをお休みします。次の更新は25(月)朝6時です。メルマガ配信日でもあります。ブログはラブレターメルマガはプロポーズの位置づけで私が2回目の離婚からライフワークを見つけて今をつくってきたマインドを伝えています。自分で人生をつくりたいあなたにぜひ読んでほしいです。週2回、月・金の朝7時に配信中。大切な人と過ごす良い週末をお過ごしくださいね。体験セッションは今月で終了しその後は正規料金となります。週2回、月・金の朝7時に配信中。「好き」と「いいね」が私スタイルと世界観をつくる。ブランドづくりは必要ない。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。残り1ヵ月を充実させるのは-3割りの正解。残り1ヵ月を充実させるのは-3割りの正解。