#diet効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。都内でエアロビクスをやりました。1ブロック目...1週目。スタジオ正面向きで右足からビハインド日曜上級クラスの振り付けをシンプルにしたもの?でも、ただバージョンダウンしただけでなく更に足の順番と向きも変えているような。う~ん、わからないな~そもそも上級でやった時に間違って覚えてる可能性があるんです。方向を上級と逆にしてるのか、それとも、もともとこの向きだったかが、なぞのまま。上級と中級では逆にしてるような気がしてならないんですが...不明。いずれにしてももともとわかってなかったし。昨日は簡単になってました。ほっもっとも、来週更に展開する可能性があります。昨日はじめてやった方は来週もお楽しみに♪2ブロック目...3週目。カウントずらしたり、方向変えたり特徴あります。ステップバック&サイドマンボの組み合わせが変わったとき、コサックの足順も入れ替わります。ここが苦戦するところでした。方向270度変わるしw最初からカウントずらしが入るし、ずっと気が抜けないです。3ブロック目...ハイインパクトです♪ケンケンで始まって、ギャロップで面替え。最後マンボターンしてバックキック。スタミナ使い切るかんじでした。通しはカッティングハーフ!1、2ブロック目が難しいけど、3ブロック目ではずんでるうちに振り返る余裕がなくなってしまう、っていうパターンでしたw楽しくなってきて考える脳もまひしてきます♪まわりのお客さんはみんな激しく踊ってました。盛り上がって面白かった。上半身...肩・肩甲骨まわり下半身...もも裏、うちもも、足の付け根サイド、お尻、ふくらはぎが筋肉痛。ももの裏が一番痛いです。今日土曜日は千葉県内で、ウエイトトレーニング、エアロビクス2本とピラティスを予定してます。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。