ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニングスマートフォン用の表示で見るロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニングロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。坂道ダッシュ15本パワートレーニング土曜チーム練に参加できるのがH谷さんと自分だけだったので、H谷さんが見つけた都内の坂で練習することに。周回コースになる、ということで一周H谷さんにくっついて走ってみたが、一時停止の十字路が多くリスクが高い感じだったので、一番長い坂でリピート練を提案。本気でダッシュすると20秒くらいの坂なので、オールダンシングで0スタートダッシュ練。5本実施して脚が焼けるようだったので一旦休憩。最近はこういったダッシュ練は全くしていなかったので、脚が終わる感じがする。5分くらいH谷さんとおしゃべりして、もう1セット実施。出力が下がり、20秒ちょいで400wくらい。ここまで落ちるとダッシュ練の効果が低いのでは?と思う程。休み、最後にもう1セット5本。脚は完全に焼けてパンパン。坂の最後は15%近い?ほどの激坂なので、腕もパンパンだった。自分は軽量だからか、厳しい坂だと腕も使わないとペダルが回らない。普段とは違う練習も面白い。脚を使い切った!長柄山周回練をmomozoさん、H谷さんと3人で実施。天気もよく、気温も丁度よいなかでチーム練。来週末のレースに向けて実走で調子を確認。ローテからのスプリントMOMOZOさん、H谷さんと3人で荒川練。»プロフィールid:mekemeke0322ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。(2)月別アーカイブ検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProはてなブログをはじめよう!mekemeke0322さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。