終わったら、リフォーマーの右側に立って左右を逆にして同じエクササイズをやります。体幹が左右にぶれず、かつ、下に落ちないよう、ずっと下腹の引き上げをキープします。片足は常にスライド式のリフォーマーに乗せてますから。苦しくてどうしても体幹がななめっていきます。2.腹側のエクササイズ(キャデラック使用)キャデラックの上で、右を下にして横臥。右手は頭の上に伸ばす。足は伸ばしたまま前後にずらす。左手はバーを掴みます。サイドベンドの要領で、右手を伸ばしたまま上体をキャデラックから離し、上げていく。左手はバーを遠くへ押す。上がりきったら、上体を下げる。下げながら、左手はバーを掴んだまま頭の上まで持って来る。終わったら、左を下に横臥。左右逆で同じエクササイズをやる。自重とバーのウエイトに負けて、うつ伏せ気味にななめってしまいます。バーを動かすとき、下腹より腕にチカラが入りやたら不自然な持ち方になりました。全てフォーム作るとこからして大変でした。パーソナルやるたび、カラダづくりの大変さを実感です。1ブロック目...新コリです。珍しく手振りが付きました。3拍子のアラベスクで移動しながら2回ターン。この時カウントに合わせて腕を回します。ぶれないよう進行方向に戻るのが大変。ツイストターンと続きます。今回も忙しいコンビネーション。あせって動いてしまいました。腕振って回りながらアラベスクっていうのが新鮮。大きい動きになって笑えました。2ブロック目...2週目。早いし足が細かいし、ターンも多い。細かいリズムチェンジの後のジャンプはできるようになると気持ちいいです。通しは3面で回しました。面が替わると視覚の感覚が変わります。昨日はいつもより参加者が多かった。6月入会の方々かも♪ようこそ~!せっかくの入門クラスなので、シンプルな基本動作をしっかり。グレープバインとかVステップとかやたら気合いれてやりました。