ええー!ずいぶん今と印象が違いますね。この頃は体重が100kgありました。週3回ペースで360gのハンバーグステーキを食べ、甘いものが食べたくなったらアイスクリームを食べ、運動はまったくせずという生活をしていて。したら当時付き合っていた彼女に、「デブはいやだ」と言われたんです。あらまあ......。「じゃあ、痩せるわ」って。それからジム通いと食事制限をして、3ヶ月で35kg落としました。35kg!?見た目もかなり変わるレベルですよね。当時の職場は社員同士とても仲がよかったので、ある日同僚から「なにかできることがあれば相談して」と言われました。「どうしたの?」と聞いたら、「......病気なんだろう?」って。急にガッと体重を落としたので(笑)。35kgってそんなに簡単に落ちるものではないですよね。糖質を控えて、野菜中心の食事を。食習慣も改善しないといけないなと思ったんですけど、やってみて分かったのが食べ方ってなかなか変えられないんですよ。「ひと口食べるごとに20回噛む」とか。うーん......ありますけど、身につくことはなかったですね。忘れてしまうし、ずっと意識して食べるのはちょっと面倒で。あれ僕も色々考えてみたんですけど、咀嚼する回数って子供の頃に培われたものだと思うんです。親御さんがよく咀嚼して食べる家庭で育った子は、だいたい大人になってもよく咀嚼します。食事の時間も長いから、あんまり量を食べないし太りにくいんですよね。たしかに、習慣として身につくものなんでしょうね。その習慣を身につければいいじゃんってなるんですけど、これってかなり難しい。続かない理由は習慣ではなくて、「味覚」にあるんじゃないかと。お米はよく噛んで食べると甘くなりますよね。咀嚼しない人がたくさん咀嚼すると、お米が甘すぎちゃう。普段食べていたのと味が変わっちゃうんです。本来の自分が知っている味ではなくなっちゃう、と。自分が感じていた味と大きく変わるので、結構なストレスです。噛むようにするにはどうすればいいかというと、食材を大きく切ればいいんです。サラダのごぼうやきゅうりも5センチくらいに切って、全部親指くらいに大きさに。咀嚼せざるを得ない状況にするんですね。僕はもともとそんなに多く噛む習慣がなかったので、早く食べ終わるしすぐお腹が空いていました。食材の大きさを変えてゆっくり食事をとるようにして、トレーニングも変わらず続けた1年後がこれです。1年継続してるとまあまあ筋肉がついてきて、トレーニングが楽しくなってきました。彼女とはわりとさっくり別れてしまったんですが......。ええ、そうなんですか。ダイエットをきっかけに体を作ることにハマって。今はボディビルの大会に出ようと思って体を大きくしようと進めている最中ですね。いや、全然勝てないんですよこれじゃ。