2018-01-24よく聞かれる質問に「トレーニング前は食事をとらない方がよいですか?」と聞かれる事が多いです。食後後の身体の状態は、胃や腸の消化器官に血液が集中していて、消化の為に活発に働いています。血液が胃に集中できなくなり消化不良を引き起こしたり、消化器官に負担がかかったりします。運動になれていない方は気分が悪くなったりします。出来るだけ食後2時間は空けた方が良いでしょう。しても運動前にお腹が空いているなら、軽くおにぎり一個くらいで済ますようにしたら良いですね。逆に、運動中はインシュリンの分泌が鈍るので、あまいおやつ等を食べた後は軽いウォーキングや散歩する事で太りにくいと言えます。夜遅い時間に食事をした後すぐ寝てしまうと、睡眠中に分泌される成長ホルモンの分泌を妨げてしまい、自律神経も整いにくくなるので、疲れが取れにくくなります。太りやすくもなりますね。夜寝る時は、空腹に近い状態が良いとされていますので、寝る4時間前までには食事を済ませていた方が理想です。営業日カレンダー2月のお知らせ日曜日は定休日とさせていただきます。2月11日(火)の建国記念日と、2月24日(月)の振替休日は通常通り営業致します。2月18日(火)はメンテナンス日の為、お休みとさせて頂きます。※2月6日(木)・7日(金)は研修会参加の為、トレーナー不在となります。今月もよろしくお願いします。(月曜日~金曜日/午前10時~午後5時)まで。TOP代表者プロフィールこんにちは、代表の翁長です。電話してみるお問い合わせ。