2017.07.09この記事は約5分で読めます。真衣このブログは私が36歳でうつ病になってから40歳で完治するまでにやってきたこと、学んだこと、うつ病を治す上で大切なことなどを書き留めたものです。→詳しい自己紹介はこちら真衣をフォローするこんにちは真衣です。40代の悩みである「老化」を食い止めるため日々奮闘しております。私は、ほうれい線とマリオネットラインに影があって口元がたるんで見えるのが一番の悩みです。なんだか顔色も悪いし、肌はいつもガサガサ、ザラザラです。この老化...もう何をしても遅いのかなと鏡を見るたびに気分が下がってしまう日々でしたがある方法をやってみたら3日後には肌に弾力が出てプリプリ、モチモチになりました!嬉しくてその日は何度も肌を触ってはニヤニヤしていました(笑)その方法は簡単です。お肉をいっぱい食べたってだけです。「え?お肉が老化防止?ていうか肉って体に悪いんじゃないの?」って私も最初は信じられなかったんですがやってみたら本当に効果ありすぎだったのでその効果の理由をお話したいと思います。老化する本当の理由はタンパク質不足アラフォー、さらに40代になってからより顔の老化を実感するようになりました。鏡で自分を見るたびに「はぁ、、、10年前の顔に戻らないのかな...」とため息が出てしまいます。たるんだ口元、ほうれい線、しわが日々濃く深くなっていってるような気がしてどんどん落ち込んでしまうこともしばしば。日々衰えていることを実感しながら生きていくなんて。仕方がないこととはわかっていても辛いですしどうしても暗い気持ちになってしまいます。そこで、少しでも老化を食い止めたいと思って何かをしようと思いますよね。女性であればまず化粧品を変えるという対策をしますよね。年齢に応じた化粧品は世の中に数多く存在しますからそういったアンチエイジング用の化粧品を使うことが常識だと思っていました。アンチエイジングと言えば化粧品という概念を強く持っていました。考えたら化粧品をいくら肌に乗せても肌を作る材料であるタンパク質が不足する食事をしていたら肌が改善されることなんてないですよね。人間の体のほとんども肌もタンパク質でできています。タンパク質が不足する食事をしてたら体も肌も衰えていくのは当たり前ですよね。いう食事法の本でした。簡単に言うと「動物性タンパク質を食事の基本にしましょう」ということです。・チーズ120gを一日の食事で摂取すること。〈基本:その2〉よく噛んで食べることたったこれだけで老化防止になります。肌がイキイキとしてよみがえります。理由はとっても単純で簡単です。肌の材料であるタンパク質をたくさん食べるからですまた、タンパク質は肌になるだけではなく血管を作る材料でもあります。血管が丈夫になるということは血流が良くなります。体中に栄養素がより行き渡りやすくなるということ。体全体の細胞が活性化されていくのだから肌にハリが出るしたるみも改善されます。簡単に要訳するとこんな感じです。私達日本人の一般的な常識として「お肉は体に悪いし太るから控えめにしましょう」という認識があると思います。私の場合は生まれてから40年間その認識だったので突然「お肉や卵を大量に食べなさい」と言われてもすぐには信じられなくてなかなかちゃんと実行できずにいました。お肉を食べるのはいいけど野菜もやっぱりたくさん摂らないといけないんじゃないの?病気になりそうで怖いな...タンパク質とりすぎで倒れたりしたらどうしよう!とか勝手に妄想したりもしました。思い切ってしっかりとお肉を優先的にたくさん食べる食事にしてから3日後の朝、自分の顔の弾力がいつもと違うことがはっきりとわかりました。あれ?なんか顔がプリプリしてる気がするって思って肌をさわったらツルツルしてるし、ハリがある!あれれ???なんだこれ!?ってなりました。肌が若返ったー!!ついでに気分も良くなって一日中ニヤけまくりです。気分が上がってどこかお出かけしたくなりましたもん。暗い気持ちを抱えていた時の重い気分が若返りを実感しただけでこんなに気分がよくなれるんだから私って単純です(笑)これまでの常識と囚われずにMEC食やってみて良かったー!って本当に思いました。若返りのためには食事だけじゃないかもしれませんが、ほかにどんなエイジングケアをするにしても食事はすべての基盤になるものだと思います。体は食べたもので出来ていますから。この本のおかげでタンパク質の大事さを知り実感できて本当に良かったと思います。これまでの常識のまま、野菜ばかり食べてタンパク質不足で今後も生きていたらどうなっていただろうと思うとゾッとします。若返りと健康のためにMEC食続けていきたいです。⇒・頑張らない!努力は一切いらない!驚くほど簡単に自己肯定感を上げる方法!⇒・なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ。いうイメージが多くの人に定着しているかと思います。ひどく落ち込んでいる時期がありました。感じる出来事がありました。女性は男性よりも甘いものが好きですよね。いっていいほどデザートがついてくる。先日久しぶりにファッション雑誌を読み漁りました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。ホームアンチエイジングプロフィールこんにちは、真衣です。このブログでは私が36歳でうつ病になってから40歳で完治するまでにやってきたこと学んだことうつ病を治す上で大切なことなどを書き留めたものです。思考改善サイトマップホーム検索トップサイドバープロフィールこんにちは、真衣です。このブログでは私が36歳でうつ病になってから40歳で完治するまでにやってきたこと学んだことうつ病を治す上で大切なことなどを書き留めたものです。TwitterツイートタイトルとURLをコピーしました。