適度な体操をすることが欠かせません。身体にたまっている体脂肪を落とす必要があるからです。大きく分けて2つのタイプがあります。それは、有酸素体操と筋トレです。有酸素体操と筋トレ...できることなら両者を同時並行的にやっていった方が効果的です。消費されるエネルギーをより大きくするからです。理想的な順番というものがあるそうです。理想的な順番は、まず筋トレを行ってから有酸素体操を行うというパターンです。疲労物質とも呼ばれている乳酸がたまってきます。筋トレで緊張した筋肉をほぐすことができます。乳酸を減少させる働きが有酸素体操にはあるのです。明日に疲労感を持ちこさなくなるみたいですよ。継続的に体操を続けることができ、よりダイエット効果が表れる可能性が高まるんです!でも、以上にあげたことはあくまでも理想論。無理強いをするつもりはありません。Reserved.サイトマップ。