温かいルイボスティーか緑茶、たんぽぽ茶などお茶類。ビタミンC1包(ビタミンC1000mg)やっとまた朝起きれるようになってきました。生理のたびに早起きが崩れるのどうにかしたい。いうか布団からでれなくなるのをどうにかしたいです。今回はいつもより外で動ける時間が増えたので良かったです。今日も若干の生理痛とだるさがあったけど朝起きてゴミ捨てと軽くスロージョギングと歩けたので良かったです。縄跳びはだるくて&雨でできず。ランニングシューズを履くようにしてます。そのために出しておくことにしました。★骨盤矯正ストレッチ最近は白湯を温めて飲むタイミングでやるようにしています。お湯を作っている待ち時間にやるように決めました。1日数回やっています。この本の中の「ラクちんでいく!」の基本の3つだけはやるようにしてます。余裕あったら他のもやったり。最重要目的は骨盤矯正して子宮後屈が原因と思われる生理痛の軽減。ついでに肩こりとか肩甲骨などのコリの改善。やらなきゃいけない手続きができました。つまみ食いハーブソルトと岩塩入れすぎてしょっぱくなってしまった。つまみ食いボロボロ壊れてしまったけど焦げたとこは美味しかったです。生おからだけよしアーモンドプードルを入れたのでかなりおやつっぽくなりました。ラカントS入れたけどかなり甘さは控えめです。つまみ食いこれめちゃめちゃ美味しかったです。飲む大豆を鍋で温めてラカントS入れてピュアココア入れただけで、クリームできるなんて驚きですね。クックパッドで作り方見たら抹茶クリームだったんだけどチョコ食べたくてチョコクリームにしてみました。生クリームのように泡立てなくていいしヘラで混ぜて、どろっとしたら冷やすだけなので超簡単クリームできてこれなら低糖質ケーキとかふすまパンにつけてもよさそうだし楽しみです。午前中にずっと行きたかったお豆腐屋さんに行き、寄せどうふやら油揚げ。欲しかった生おからを買ってきました。生おからのスコーンとビスコッティ。飲む大豆を使ったカカオクリームとプロテインバーを作りました。3時間くらい作ってました。めいらくオーブンを直してからまだまともに使ってなかったので早く使ってみたかったのですよね。甘くないハーブスコーンとアーモンドプードルを使った甘さ控えめのナッツビスコッティは朝ごはんに。乾燥剤と一緒にジップに入れました。プロテインバーはおやつに。カカオクリームはふすまパンにつけたりして食べたいなーとずっと作りたかったものが作れて満足。ハーブソルトスコーンは塩を入れすぎてしょっぱくなってしまったけど。プロテインバーも市販のは最近甘すぎるなーというのと、材料がよくわからないものが多く入っているので毎日食べるのは気になるので、引越しして落ち着いてきたのでまた作り始めました。好きな食感とか甘さで作れるのがいいんですよね。今日は引っ越したら色々作りたかった生おからの朝ごはん代わりにできそうなものたちをたくさん作れました。3時間くらい作ってました。クリームも簡単だから作りたかったし、朝ごはんに主食的なものを簡単に食べたかったんですよね。新しいビタミンCサプリメントを追加しました。カプセルなのに1カプセルに1000mgも入っているので1つで飲めるので楽。ビタミンCと併用で1日3000mgに増やすことにしました。プロテインバー(チョコチップクッキー)作ったのがまだ固まってないので食べてしまった。夜ごはん・豚と鶏肉のキムチ炒め昨日作ったチーズタッカルビにもやしとキムチと白だしとマヨネーズを追加して豚キムチ風に。もやしも昨日スーパーで見切りで安くなってたのでたっぷり入れました。見切り品だと激安なのでたっぷり使えていいですね。それに昼間だと人が多かったり並んだりするのがワチャワチャしてて苦手なんだけど、夜だと人も少ないからゆっくり見れるからいいですね。売り切れのリスクはあるけどw道路も夜だと静かなのでいいですね。