健康・美容に必須の知識です。トマトやもやし、たけのこなどの野菜の栄養成分から、バナナやマンゴーなどの果物の栄養成分、豚肉や牛肉などの肉の栄養成分、エビやマグロなどの魚の栄養成分をすぐにわかるようにお伝えしています。お手元の食品の栄養成分表も参考にしてくださればと思います。栄養たっぷりの自然の食物で血液サラサラ健康生活をしましょう。あずきあずきあずきは、日本での主な産地は北海道で国内生産の8割を占めています。名で輸入されています。あずきは、縄文時代の遺跡から種子が発見されており、日本では、古くから親しまれています。あずきには、栄養成分のビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6)、カリウム、カルシウム、リン、鉄分、亜鉛、サポニン、食物繊維等を含んでいます。ビタミンB1と食物繊維が豊富です。ビタミンB1は疲労回復に、食物繊維は便秘解消に役立ちます。(最近は「脂質異常症」と呼び改められました)の予防・改善に役立ちます。サポニンにはカリウムとともに利尿作用があり、むくみ解消・ダイエット効果があります。あずきには、目や肝臓に良い栄養成分のアントシアニンも含まれています。2.0)【問い合せ】ブログ管理者への問い合せは、こちらからお願いします。サイトマップアフィリエイト用MTテンプレート。