インストラクターによる全国各地の教室だより。参加者の皆さんのいきいきと体操に励む様子をご紹介します。健康4月19日(日)東京駅八重洲口の東京駅前ビル9階会議室で、80名の参加者で進化研修会が行われました。今回は、内科医の桑名壮太郎先生を講師にお招きして、高齢者の体の状態についてお話を頂きました。健康寿命を阻害する三大因子(メタボリック・シンドローム、ロコモティブ・シンドローム、認知症)の詳しい説明と予防の方法等について、とても分かりやすく講義して頂きました。日頃おこなっている体操の意義を改めて認識出来たので、教室の皆さんにもしっかり伝えられることと思います。教室で行っている体操の実技で、一つ一つ基本を確認しました。関口先生からは、詳細な指導マニュアルに沿って、新しく始めた人へのフォローや、ずっと体操を続けるための動機づけ等具体的な解説がありました。明日からの教室運営に役立つ情報がたっぷり得られました。最後はインストラクター4名ずつのグループワーク。各々の成果事例や現在抱えている課題等を話し合いました。各グループ、指導歴10年超のベテランから昨年資格を取ったばかりのインストラクターまで、それぞれの体験を披露し、疑問や悩みを出し合いアドバイスをしあって、活発な討議の場となりました。このようにして指導経験や様々な工夫が伝達されることによって、より一層レインボー体操は進化していくものと思います。高橋先生には、卆寿のお祝いとして参加者の皆さんから、オレンジ色のトレーナーが贈られました。「こんなに沢山の皆さんから励まされて、もっともっと頑張らなければ...」と感激していました。遠くから参加されたインストラクターの皆さん、お疲れ様でした。今日の成果を持ち帰って、皆さんのこれからの活動に役立てることを願っています。本年の進化研修会は下記の通り開催されます。しいご案内を郵送いたします。クラスの会員、インストラクター、計30名が訪問し、新潟の皆さんと一緒に水中体操の交流会を行いました。体調を崩して静養していた高橋先生も復帰して、元気に話をしました。プールの中では100人近くが一斉に、インストラクターの掛け声で思い切り体を動かしました。夜はホテル・ベルナティオで、東京からのメンバーに加えて新潟の方たちも参加する大パーティ。各地域の代表のスピーチに、新潟からは趣向を凝らした余興が次々と...。最後は、全員が会場中を踊って回る盛り上がりとなりました。翌日はバスで塩澤宿へ。旧三国街道沿いの宿場町として栄えた当時の街並みが整備されています。昔の街道のたたずまいは、時間までゆっくり流れているようです。世界遺産に登録されたばかりで混雑が予想されていましたが、3時過ぎの見学ということもあってか、ゆとりがありました。入り口では、富岡のインストラクターの皆さんが出迎えて下さいました。ボランティアガイドさんの案内で場内を見学。工場の建物建設当時の説明を聞いていると、壁のレンガ一つをとってみても、西洋から今までの日本にはなかったものを取り入れようという、当時の人々の心意気と昂揚感を感じました。広い繰市場内に設置されている繰糸機の規模の大きさにも驚かされました。世界遺産登録につながったのですね。1泊2日の中身の濃い旅行を終えて、参加者の皆さんは、それぞれお土産を手に帰路につきました。来年はどこに行きましょうか。行っている取り組みについて発表させていただきました。まとめたものをお話しさせていただきました。感じ、私自身の励みになっております。ひとりでありたいと願っております。脳のトレーニングにより集中力が高まった指導者について指導者に体の不調などを訴えることにより、抱えているストレスが軽くなる馴染みの指導者なので、安心感があっていい指導者から元気をもらえる受講者数の推移10年間で約3.9倍に増加(収容施設の定員に到達)(クリックすると大きい画面になります。進化研修会が行われ、60名のインストラクターが参加しました。できた経緯や社会の移り変わりなどについて講演がありました。レインボー体操の行政へのPR事例として、茨城県の熊谷真美さんから発表がありました。スライドを使って、具体的で分かりやすい説明に、参加者の皆さんも、それぞれの地域での活動方法におおいに参考になったようです。グループワークとして、4人ずつに分かれてそれぞれの地域の実情について、教室運営の工夫や自慢できるメンバーなどについて話し合いました。新潟で99歳の方が、自分の足で歩いて体操教室に参加されている話が小島理事より紹介され、健康長寿のお手本のような方に会場から感嘆の声が上がりました。長期運動継続による身体への効果のレポートは、10年間の運動習慣のある人、ない人の比較のグラフで、被験者の人数は少ないものの、運動習慣によって体力が維持されている様子がみられます。教室で、毎年一斉に、継続的に測定を行い、データを集めて効果の検証に役立てようというプロジェクトの提案がありました。日常の教室で、道具や金銭の負担なく行える種目を2~3種類、毎年9月末~11月に測定し、あらかじめ配られた記録用紙に書き込んで返送するという方法で行います。詳細は検討の上7月頃ご案内いたします。テストでは、インストラクターの間でも得意不得意が分かれました。足を押さえてもらっての上体起こしは15回。息がはずんでいる人も...。・薬には症状を改善する薬と、体の状態を維持する薬があること。・サプリは体が必要とする成分以上のものを取っても無駄になること。・いかにも効きそうな広告の見かたについて。その他、興味ある話を色々伺うことが出来、皆の疑問にも答えて頂きました。年に1度の進化研修会。ここで得た知識や、互いに意見交換した教室運営の工夫などは、それぞれ持ち帰って今後の活動に役立てて頂けることと思います。遠くから参加された皆様、スタッフの皆様、お疲れ様でした。