admin糖質制限の1週間献立を栄養士が考案!糖質オフ献立で楽しく美味しいダイエットツイートシェアはてブGoogle+Pocket更に見る糖質制限中は、毎日献立を考えるのも大変。いつもワンパターンの料理になってしまう...という方も多いのではないでしょうか。そこで、1週間分の糖質オフ献立を、栄養士さんにセレクトしていただきました。カロリーや糖質量、食材にかかる値段も表にまとめてあります。糖質制限ダイエット中のメニューとして、ぜひ活用してみてくださいね。栄養士が考案!糖質制限ダイエットにおすすめの一週間簡単献立レシピ1週間分の献立を、朝・昼・晩ごとにまとめました。栄養士さんおすすめの糖質制限ダイエットレシピは、どれも簡単。月曜日の献立から見ていきましょう。卵・・・2個オリーブオイル・・・小さじ1塩コショウ・・・少々<作り方>無水フライパンに千切りにしたキャベツを敷いて、塩コショウ、オリーブオイルをかける無水フライパンに蓋をして、中火で蒸し焼きにする焼き目がついたら全体を混ぜて、卵を落とす卵に火が通るまで、蓋をしないで何度か混ぜるあまり水分が出ない程度の火力で蒸すのがポイントです。さんおすすめな理由:簡単に作れて、タンパク質がたっぷり摂取できます。青ねぎ・・・あればお好みで水・・・180cc白だし(今回は10倍濃縮のもの)・・・20〜30cc<作り方>絹あげを適当な大きさに切り、舞茸をほぐしておく。白菜とねぎを1センチ幅くらいに切る小鍋に材料すべてを入れて沸騰したらできあがり!お鍋でさっと煮るだけ。