・体内を温める働きがある。→代謝を上げて痩せやすい体をつくることができます。・肝臓にたまっている脂肪を分解し、脂肪を燃焼させる効果がある。・肝臓にたまった活性酸素も除去するの。→肝臓機能の改善に効果があります。・脂質の代謝を促す働きがある。→ダイエットに優れた効果があります。・食べた物をエネルギーに変化させるために必要な潤滑油のような働きがある。→コレステロールが腸内で吸収されるのを抑える働きがあり、動脈硬化など生活習慣病の予防にも効果があります。・血液中の中性脂肪やコレステロールをコントロールする働きがあり、内臓脂肪をためにくくする。・脂肪の合成や吸収を抑えて燃焼させる働きがある。●とろろ「ムチン」・・・ネバネバは、この成分の水溶性の食物繊維です。・食事で摂った糖質の吸収を緩やかにし、体に脂肪をたまりにくくする。●オクラ「ペクチン」・・・ネバネバは、この成分の水溶性の食物繊維です。・「ムチン」と同様の効果があり、糖質の吸収を緩やかにする。・糖質をブドウ糖に変化させるのを抑える働きがある。→糖質を摂ることで体に脂肪がたまるのを抑える働きがあります。※とろろ・オクラ・しそは、そうめんの糖質の吸収を抑えるのに相性が良い薬味です。・体にたまった脂肪を燃焼するために必要な栄養。→ビタミンB2をしっかり摂れば、体にたまった脂肪も燃えやすくなります。ダイエット中は特にビタミンB2を意識して摂ると良いでしょう。※たまごにも良質なたんぱく質が含まれています。食べ過ぎに気をつけてください。素麺でダイエットする場合のポイントが3つあります。★1日1〜2食を素麺のメニューに替える1日3食とも素麺にすると、栄養が偏りすぎてしまうので、2食までとしましょう。★薬味で栄養バランスを整える薬味を複数取り入れて、様々な栄養を摂るようにすると良いでしょう。★素麺を常温または温めて食べる体が冷えると、代謝が下がり、体にたまった脂肪が燃えにくくなります。ダイエットをする時は、冷たく冷えた素麺は避けた方が良いでしょう。素麺のアレンジ☆温かいメニューでは、温かい素麺のメニューをご紹介します。生姜、にんじん、みょうがを千切りにし、5分ほど水にさらします。みつ葉は3cmの長さに切ります。薄揚げは油抜きをし、5mm幅に切ります。(1)の生姜以外の野菜と軽く混ぜ合わせます。素麺は固めにゆでて、ザルにあげ、水でよくもみ洗いをします。火にして粉末うどんだしの素を加え溶かします。(3)の素麺を入れて温まったら、器に盛り付けます。そうめんの上に(2)の具材と(1)の生姜を山高く盛り付け、(4)のうどんだしをまわし入れます。この他には、薬味の栄養を上手に組み合わせて美味しくいただいてください。まとめ素麺は、温めて食べる事で、体を冷えから守り、薬味で新陳代謝を上げる事で、脂肪燃焼につながり、ダイエットに成功する事が出来ます。ご参考になさってください。「あ~、寝違えた~」と思いました。今回は、「寝違え」についてご紹介します。人によって色々ありますよね。そんな中でも、室内の環境についてのお悩みも多いでしょう。ご家族の中でも意見が分かれるところでもあります。梅雨時期の悩みの原因となる「湿気」の対策についてもご紹介していきます。記事を読む秋の花粉症もつらい!いつがピーク?ハーブティーが効果あり?花粉症は、春だけではありません。秋も花粉症に要注意の季節なのです。今回は、「秋の花粉症」についてご紹介します。いる人が多いのではないでしょうか。「だるま」に目を入れる本当の意味や理由とは、いったい何なのでしょうか。「だるま」に目を入れる時、どのようなことに気をつけたら良いのでしょうか。ここでは、「だるま」に目を入れる意味や、だるまの目の入れ方についてお話します。記事を読む甘酒の作り方は米麹と炊飯器で簡単!保存は冷凍がおすすめ!甘酒を思い浮かべると、なんとなく寒い季節の温かい飲み物というイメージが強いでしょう。お正月などで、温かい甘酒を飲んだりしますよね。そんな甘酒、実は、夏の飲み物で、江戸時代では、夏の疲労回復などのために飲まれていました。今回は、甘酒の作り方と保存方法をご紹介します。記事を読むでかい!?新500円玉はいつから?色など旧500円玉との違いは?2019年4月、紙幣が刷新されるとの発表がありました。併せて、500円玉も新しくなります。財務大臣の会見時、大きな新500円玉が披露されました。記事を読む防災の日の意味は?備えは?伝言ダイヤルとLINEの活用方法をチェック9月1日は、『防災の日』です。今回は、『防災の日』についてご紹介します。記事を読むふるさと納税の制度について。調理された「なす」は美味しいですよね。今回は、この「なす」についてご紹介します。記事を読む秋の肺には梨が効く!秋の咳に効く梨の栄養と種類について夏から秋へと季節が変わる頃は、体調を崩しやすい時です。風邪を引いて咳が長引いてしまうお子さんも少なくないでしょう。秋の「咳」に効く果物があります。今回は、この果物についてご紹介します。