フィットネス.ダイエット.ファッション.ネイルなど❤キラキラした女の子になるための【キラキラブログ】MENUホームdietnailhealthhairfashionお問い合わせ先はこちら運営者情報フィットネス.ダイエット.ファッション.ネイルなど❤キラキラした女の子になるための【キラキラブログ】ダイエット、美容、健康、ネイル、ファッションなどの情報がいっぱい!キラキラした毎日をおくるためのblogです。出典:www.biranger.jp綺麗なヒップライン、ぐっと上がったお尻は女性をとても魅力的に見せてくれますよね。出典:binotetujin.com/お尻が下がってしまう原因は、日常生活を送っている中で起こってしまう事がほとんどでした。以下の行動に当てはまる方は要注意!今すぐ気を付けましょう。1.運動不足である出典:latte.la年齢とともに運動不足になっていませんか?運動と言っても激しいものではなく、少し歩く距離を増やしたり階段を積極的に使うだけでもいいんです。ヒップアップに有効な大臀筋や中臀筋を使っていないとお尻が下がりやすくなりますよ。2.歩幅が小さい出典:latte.la歩幅が小さいと、お尻の筋力をあまり使わず歩いていることになります。その為、歩幅をいつもより大きくすると、お尻の筋力を効果的に使って歩けるようになります。3.内股である出典:bijin-jouhoukyoku.org/女性に多く見られる内股さん。内股で歩くとお尻の筋肉に力が入りづらいので、お尻がたるんで下がりやすくなってしまうようです。内股さんは少しずつ意識的に治しましょうね。4.猫背である出典:topicks.jp/真っ直ぐ立っているとき、イスに座っているときなど、自分が猫背になっていないか確認してみてください。この猫背の姿勢もお尻の筋力が使われにくい姿勢のため、要注意ですよ!5.反り腰である出典:blog.livedoor.jp反り腰になるとお尻が下がるだけでなく、骨盤も歪んでしまいます。なると、骨盤周りの血液やリンパ循環が悪くなり、下半身に老廃物が溜まりやすくなっていくのです。骨盤の歪みは下半身太の原因にもなるので気を付けましょう。6.脂質、糖質を多く摂り過ぎている出典:slim-love.com脂質、糖質を摂り過ぎれば、当然太りますよね。全体的に太ることで、もちろんお尻も大きくなます。お尻が大きくなればなるほど重力に耐えきれず、垂れやすくなってしまうのです。意識的に気を付けて見てくださいね!SponsoredLink【下がったお尻は残念に見える】お尻が下がっていると、後ろから見た時にとても残念に見えてしまいます。ショートパンツやスキニーなど、身体のラインが分かるものを履くと尚更下がったお尻が目立ってしまいますよね。出典:beauty-matome.後ろ姿も綺麗に見えるよう、皆さんもヒップアップエクササイズを始めましょう。簡単ヒップアップエクササイズ(1)まず椅子か壁に手を添え、まっすぐ立ちましょう。(2)次に背筋を伸ばしたまま右脚を真後ろに引き上げます。(3)1の姿勢に戻り、今度は左脚を後ろに引き上げて下さい。これエクササイズを片足1セット10回とし、左右2~3セット行ってみてください。※背中が反らないようにする事ヒップアップエクササイズを行う際には、これらの事に気を付けて実践してみてくださいね!出典:brazilianwax.hateblo.jpいかがでしたでしょうか?お手軽に簡単にできるヒップアップエクササイズ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。最近ではフィットネスクラブに通われている健康意識の高い方が多くなってきました。美容や健康の為に必要不可欠な睡眠。上着が手放せない季節がやってきました。...カテゴリーdietfashionhairhealthnailnewsスノーボードアーカイブ2017年11月2017年8月2017年7月2016年11月2016年8月2016年6月2016年5月2016年4月2016年3月2016年2月2016年1月2015年12月2015年11月2015年10月おしりを上げよう!ヒップアップエクササイズで魅力的な身体に♡ダイエット、美容、健康、ネイル、ファッションなどの情報がいっぱい!キラキラした毎日をおくるためのblogです。