義務感からやらなければいけない、なんていうのはナシ。いうのは達成できないし、そこまでモチベーションを保てない。〇〇の資格をとるとか、本を月10冊読むとか、こういうのはそこからどんな自分になるのか想像もつかない。資格をとったら何?本を月10冊読めたから何?その何まで、自分をイメージして目標を立てることが大事なんじゃないかな?つうことで、より具体的な未来の自分像を創り上げることが大切。今年一つ成功したのは、ダイエット!まあ、病気になったからというのはあるのですが、ただ病気でやせ続けたわけではありません。最終的に10kg減量できました。標準体重よりはだいぶ多く、デブと言われれば否めませんが。きっかけは病気でした。局所的で、内臓が悪くて食べられない体になったわけではありませんでした。そのときの病院食の量を退院してから守って、それも1日3食きちんと食べて、間食をがまんしていたら、体重が減っていったのです。きっかけが大事なんです。それだけだったら長続きしなかったと思います。5そして、次のきっかけをみつける。6kg減量に成功したとある日、自宅の部屋の断捨離をしていて、昔のズボンを引っ張り出したのです。10年くらい前のジーパンでした。履けたんです!ボタンも留められました!すごい!ズボンをとっておいてよかった。このエピソードはめちゃくちゃモチベーションをあげてくれました。そこからさらに4kg減らすことができて、今に至っています。次なるきっかけを作ることが大事なんだと思います。大きな目標を達成するために、中くらいの目標を作って、さらにそれを達成するために小さな目標を作り、それを一つ一つクリアすることが良いというのを本に書いてあります。いちいち「目標」とネーミングして、そこに向かって歯をくいしばって頑張るのはやはりつらいです。苦しい山登りの合間にふと横をみると広がっていた下界の美しい景色のような、たまたま出会えたようなことが、次のきっかけになるんです。はじめから予定しているものではなく、途中で自分のしていることに関連づけてやってみることがいいんです。自分の目標に対する反省を書いてみました。さあ、次から来年、令和2年の目標をあげていこうと思います。今年も私のつたないブログを読んでいただき、ありがとうございました。皆さんの来年がいい年になりますように。