5.バランスの良い食事。--プリン体が入っていてもかまわない。◎症状:痛風患者の急性の激しい痛みの関節炎発作を痛風発作という。<1>骨をえぐるような痛み。<2>足の親指が多い。親指以外には、アキレス腱、足指の付け根、ひざ、足の甲など。<3>患部が赤く腫れる。◎尿酸が体内に溜まる原因:<1>体内で尿酸が出来過ぎる場合。<2>出来た尿酸の排出が不十分。◎尿酸値を引き上げる要因:<1>飲酒1)アルコールは尿酸値を上げるだけでなく、排泄機能を低下させる作用があるので、2倍のダメージがある。2)さらに運動後にアルコールを飲むと尿酸値は急激に上昇する。3)ビールはプリン体が多いため、さらに悪条件が重なる。<2>肉中心の食生活。