ナカムラユウキメニューはじめメルマガtwitter今週の星の導き読んだ本お問い合わせHOMEマインド思考ほとんどの人が間違えている、やる気とエネルギーの違いとは?ほとんどの人が間違えている、やる気とエネルギーの違いとは?マインド思考どうも、ナカムラです。毎日もっと行動して24時間を満喫したいなぁあなたも一度は、そう思ったことがあるんじゃないでしょうか。期限が決められてる状況でどうしても、そこまでにやらなければならない状況の時にはやる気だ!気合だ!!!でなんとかなりそうなのですがこれは体育会系とか軍隊で取り入れられている根性論というものでして、合う人、合わない人がいるしあまりおすすめしません。「やる気」よりも「エネルギー」です。そこで今回は、力がみなぎってくるエネルギーを管理する方法をお伝えしていきます。エネルギーを上げる方法をお伝えしていきます。意志力をあげることで、エネルギーをあげるっていう概念と異なります。「やる気」を上げるのは「意志力」に該当していて体力や気力というものと全く違います。ここでいう「エネルギー」とは体力や気力のことをいいます。実際に行動するエネルギー(体力と気力)がないとその行動目標は掲げているだけとして終わってしまいますよね。やるおあれ気がついたら、なにもしなかったお・・・そこで大切なのは、「やる気が出る何か」を見つけることではないんです。上司だったり先生だったり「やる気が出るものさえあればやるでしょ!」なんて言うと思うんですがあなたも基本的に常に仕事に対してやる気がある人だと思います。実際の仕事量は変わってきますよね。目標以外のことにエネルギーを費やさないことが大事になってきます。これをコンディショニングを整えるともいったりします。それでは、エネルギーを上げる方法をお伝えしていきます。気力や体力がみなぎってない時は特に運動と食事を見なおしてみましょう。この基本的な3要素が大事になってきます。今回は、運動と食事についてお話していきます。「体を動かすこと」です。筋トレなどの無酸素運動もそうだし、ジョギングなどの有酸素運動もそうです。運動は、なるべくしたほうがいいです。運動すると身体にエネルギーが行き渡ります。意識を持って運動に取り組む必要があります。※詳しくは割愛しますが運動すると脳内のホルモン分泌が変わって不安の感情を抑えてくれます。やってみると頭や体のキレが見違えてきます。時間がもったいないよ」と思うかもしれないけど「勉強時間を減らしてでも運動はしたほうがいい」ということをお話しします。作業量が他の人とはぜんぜん違ったりします。今日からでもデスクワークが多い人は休憩時間にスクワットをするというような習慣を取り入れてみてください。それに運動というのは運を動かすと書いて運動と読みます。何か運気が停滞しているなと思った時には、ふらっと遠出をしてみたりとか、やっぱり運動したりして運を動かしてくことが大切です。エネルギーを上げる方法がありますが今回はとても基本的な事をお伝えします。「基本的に身体に悪いものは食べない」ということを意識しましょう。保存料や人工甘味料などのいわゆる”添加物”は多く食べずになるべく控えた方がいいです。日本の場合、規制がゆるくてアメリカではすでに規制されているマーガリンはプラスチックを食へてるのと同じだし。基本的に袋に入って売られているパンは身体に害のあるものが多いんですね。※いまはなくても将来的に何らかの因子になる可能性があります。基本的に、コンビニでご飯を買うのはおすすめしませんし外食でも、◯クドナルドや◯コイチといった添加物が多いものだと、体の調子を悪くしてしまいます。食べてすぐに影響はでないのですがそういったものを消化するとなるとやっぱり身体に合わないものを消化するにはそこにエネルギーがつかわれていくので「あれ、なんで今日あんまりやる気でないんだろ・・・」ってなってしまいがちです。いつも、お腹いっぱい食べてしまうというのも消化にエネルギーを使ってしまいます。消化にエネルギーを使うということは体内の血液が一気に胃や腸に集まって消化しろって細胞を動かすんですね。頭や脳に血液が回りにくい状態になり頭がボーッとしてくるんです。上記のようなことが起こっているからです。パフォーマンスが落ちるということが想像できますよね。すべてを断つというのは難しいしリバウンドもあるので少しでも意識しながら量を減らしていったほうがやる気にも健康にもいいです。次は感情についてお話します。「いかに感情に左右されないか」ということが大切です。感情表現するということは、エネルギーをめちゃめちゃ使うことになります。それは、喜怒哀楽全てで同じことです。人生が前に進んでいかない可能性があります。「感情に左右されない」という強い意識をまず持つことが大切です。ちなみに、一番仕事の効率が上がるのは。やる気に満ち足りた時でもなく、気分が落ち込んだ時でもなく無感情になって、やるべきことをただやれてる時です。夢中になりすぎてフロー状態になると言われますがそれは、いい意味で集中力が持続しているハイパフォーマンスな状態です。子供の頃におじいちゃんやおばあちゃんに言われてきたことそれそのものという感じです。子供の頃はどうしても、お菓子やカップラーメンや甘いものなど食べたくなりますよね。わたしは、結構厳しい家庭だったのでそういったものをあまり食べさせてはもらえませんでした。隠れてこっそり食べたりもしていましたがあらためて、考えると本当に健康にいいことを教えてくれてたんだなと思います。テレビも見せてもらえず、夜7時には寝るようにしつけられていました。感情に溺れないことに注意する。素晴らしいパフォーマンスが出るようになります。何か調子が悪いやる気がでないと思う時は心に問題がなさそうなら、身体に注意を向けてみてくださいね。苦しめられていた精神的苦痛を30秒で消す方法コメントを残す返信をキャンセルする。名前メールアドレス製作者:ナカムラユウキFollow何にもしばられることにない自由なライフスタイルとワークスタイルを実現して現在4年目。ネットビジネスをはじめてから半年で440万の利益を達成。情報を制して、必ず食える1%の人になる方法コピーライティング自由に人を動かす普遍のスキル脳の視点から、なぜ人はモノを買うのか。Reserved.このページの先頭へ。