コピー2018.07.01この記事は約3分で読めます。真衣このブログは私が36歳でうつ病になってから40歳で完治するまでにやってきたこと、学んだこと、うつ病を治す上で大切なことなどを書き留めたものです。→詳しい自己紹介はこちら真衣をフォローするこんにちは、真衣です。私はうつ病時代、リストカットしてたことがあります。3ヶ月間ぐらいでしょうか。自分の腕を切った時は「まさか自分がこんなことをするなんて...」と、自分で自分が信じられなかったです。リストカットは頭のイカれた異常者がするもので自分には無縁だと思ってました。その異常な行為をした自分を最初は受け入れられませんでした。自分で自分は異常だ、ヤバイ。思いながらも辞められなかった。何度も何度も中毒みたいになっていきました。考えていたことは「死にたい」ということだけでした。「生きるなんてもういやだ!」ただただ自分を殺したかったんです。こんな自分もういらない死んでしまえ!という気持ちでした。...結局、両腕の皮膚が見えなくなるくらいまで切れるだけ切り続けました。切った時、そして切った後には気持ちが落ち着いていました。してそうなるのかは全然意味がわかりませんでしたが、とにかくそれまでにあった自分に対する憎悪や苦しみが薄れていました。私はリストカットすることによって気持ちが楽になることを覚え、それからは苦しい気持ちが抑えられなくなるたびに腕を切るのが習慣化していきました。自分でやっていることですがどうしてそんなことをするのか理解できませんでした。癖になって辞められませんでした。研究によると、自傷行為をするとエンドルフィンという脳内物質が分泌されることがわかっています。同時に快感や恍惚感を得る働きがあると言います。自傷行為は快感や恍惚感を得る効果があることは実証されているんですね。最初の発端となる動機については不明です。私の場合は「死にたい」という思いはありました。死ぬならもっと効率のよい死に方があることもわかっています。なると、死ぬ目的ではなく自分を痛めつけることで自分を罰するというのが目的だったのだと思います。自分に罰を与えることで少しでも自分への罪悪感から逃れたかっのだろうと思います。⇒・頑張らない!努力は一切いらない!驚くほど簡単に自己肯定感を上げる方法!⇒・なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ。真衣をフォローする真衣うつ病が治るまでに学んだこと関連記事うつ病うつ病になったのを母のせいにしてた。結局は母がうつを治してくれるなんてなかった。こんにちは、真衣です。普通にしゃべることができませんでした。学校生活に適応...うつ病うつ病の克服中に一番つらかったこと【断薬による離脱症状】こんにちは、真衣です。つらかったことをお話します。それは断薬中の離脱症状です。こんにちは、真衣です。私は生きるのが怖かった。気が狂って死んでしま...うつ病うつ病仲間は作らない方がいい理由こんにちは、真衣です。苦しい気持ちを吐き出していました。言ってたら迷惑ですからね。...うつ病うつ病が治った人の話を聞くと余計に辛くなるこんにちは、真衣です。不安をなくすたったひとつの方法とは?こんにちは、真衣です。いうことについて書きます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。ホームうつ病プロフィールこんにちは、真衣です。このブログでは私が36歳でうつ病になってから40歳で完治するまでにやってきたこと学んだことうつ病を治す上で大切なことなどを書き留めたものです。思考改善サイトマップホーム検索トップサイドバープロフィールこんにちは、真衣です。このブログでは私が36歳でうつ病になってから40歳で完治するまでにやってきたこと学んだことうつ病を治す上で大切なことなどを書き留めたものです。TwitterツイートタイトルとURLをコピーしました。