ダイエット月曜断食3回目の不食日が終わって3日、体重が変わりません。ここで減ると思っていたのでちょっと焦ります~最近、食べたい気持ちがむくむくと沸き上がってくるんですよね。昨日はそれに負けました。痩せない?本を読み直してルールを再確認ダイエットしているのに体重が停滞している...こんなときは、教科書を読み直してルールを確認することが大事!私が今回参考にしているのは月曜断食です。カエレバ楽天市場で見るAmazonで見るYahooショッピングで見るこの方法でやろう!と決めても、今までのダイエットで得た知識があるので、勝手にブレンドしてしまうってありがちです。月曜断食にはカロリーのことなんて書いていないのに、カロリーを気にしたり...タンパク質をしっかり食べようとは書いていないのに、栄養とろうとして食べ過ぎたり...食事の改善をしているのに、運動のことを気にしたり...それよりも、気をつけるべきことは食べる分量はこぶし2つ分まで水(コーヒーやお茶じゃない)をたくさん飲む睡眠をしっかりとるそして、うまくいっていることに目を向けること!この先ちゃんと痩せれるのか...という不安がありつつも、少し痩せたし、外出する気分になったり、鼻炎が良くなったり、すでにいいこといっぱいです。お菓子も買わないで節約になるし!毎年クリスマス前にはロイズのシュトーレンを頼んでいたのですが、今回はガマンしました。送料が高いんですよね!年末年始も気を抜かないでいこうと思います。月曜断食の間食のルール月曜断食で、間食についてはどのように書かれているかというと、どうしても食べたいときは月曜日(断食)と火曜日(断食明け)以外の朝に食べるように。朝以外は、6~7時・10~11時・16~17時の血糖値が下がるタイミングで旬の果物を少しだけ食べるように。そもそも、月曜断食をやっていると甘いものを食べたい気持ちはなくなっていくんだそうです。私も早くそうなりたいです。・ヨーグルト・みかん大分のみかん美味しい...そしていい香り。夜、夫がみかんを食べるときは「アロマテラピーして~」というと、近くで皮をむいて香りをかがせてくれます。・雑穀米おにぎり午後のおやつにシリアルバーを食べてしまいました。おなかが空いてというよりも、コーヒーが欲しくなる⇒お供も欲しくなるという、おやつ習慣が抜けていないと思います。夫の帰りが遅かったので、待っている間におにぎりも...炊きたてのごはんの誘惑に抗えませんでした。今日は歯医者さんからの帰りにコンビニに寄りたい気持ちをぐっと抑えて帰ってきました!ダークチョコならいいんじゃない...?...とか...でも今の段階では避けるが無難ですね。ダイエット引きこもりにしては頑張ったよねっていう期間の疲れが出てきたのか体調不良です(面倒くさい)。ダイエット年末に不幸があり夫が喪主みたいな感じだったので、私も「引きこもり」と「ダイエット」は返上。前回の不食日から一週間、ずっと美食日で過ごしてしまいました。ダイエット月曜断食43日目・7回目の不食日(水だけ断食)が終わりました。今日は毎週の体重・体脂肪の報告です。断食の翌朝には、前から思ってたんだけど、ある変化を感じます。頭痛に効くコマ体操と肩ぐるぐる体操を習慣にしよう次の記事クリスタルガイザーはシャスタ産!品薄で青キャップが届いたホームプロフィールさきこひきこもりがちなアラフィフ主婦。カメラ好きの夫と二人暮らしです。ただいま月曜断食に挑戦中です。]ランキングに参加していますいつも応援ありがとうございます。BMIを計算して月曜断食を始めた頃と比べてみた2019/12/26質素なクリスマス?地味なメニューが意外と好評、シニアには十分かも2019/12/25月曜断食6回目が終わりました。Reserved.テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じますTOPHOME。