(月)TOMOKOピラティストレーナーTOMOKOの「朝のポジティブ・ボディーメイク♪」Tweetあなたの一番キレイな姿勢を引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。Vol.58』、いつもご覧いただきありがとうございます。今週のメッセージ他人がどう思うかを気にしはじめた瞬間から、あなたは自分自身ではなくなるのよ。-ついつい自分と他人を比べてしまいますが、ちょっとずつ比べない自分になれるようになりたいです。今日は、溜めないカラダ、痩せやすいカラダの習慣をつくる、『朝のながらストレッチ』です。毎日ついつい間食してしまったり、食べすぎてしまうことってどうしてもありますよね。そんな時は、朝の洗顔や歯磨きのついでに、全身伸ばしのストレッチを習慣にしてみてください。このストレッチは背中の交感神経が刺激され、朝から体内環境が活発に活動しはじめます。継続することで、食べても溜めない体をつくっていきましょうね。洗面台や壁などの平面に両手を置き、両足を少し後方へ引きます。息を吸いながら、背中を緩めてリラックス。優位になっている体を交感神経に切り替えてくれます。1日のパフォーマンスもアップしますので、ぜひ毎日の習慣にしてくださいね。ピラティス>☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。(月)つらい筋トレなし!太ももを細くする「1分間ストレッチ」ダイエットシェアするツイートシェアするこの記事が気に入ったらいいね!してね。byTOMOKOピラティストレーナー。交通事故によるリハビリ中にピラティスを知る。3年を経て完治後、2006年ピラティス専門スタジオ設立。書籍やテレビ番組の監修をはじめ、J-Waveレギュラー、産婦人科医院での指導など多方面で指導。2017年よりハワイ提携スタジオを第2の拠点とし、東京とハワイでピラティス指導を行う。出会いと別れのシーズン到来。