そこで今回はダイエットに必要な2つの運動についてお話ししていきます。運動をして筋肉量が増えると基礎代謝が上がります。基礎代謝とは、呼吸など生命維持するために必要なエネルギー消費のこと。部分やせ「ダイエットにはどんな運動が必要なの?」の記事でもお話ししたように、ダイエットには食事制限だけでなく、運動も重要です。運動をすると筋肉が鍛えられて、体が引き締まるとともに、脂肪を燃やしやすく、太りにくい体をつくることができます。そこで今回は、気になる体の部分をすっきり引き締めるエクササイズをご紹介します。運動・エクササイズ「やせたいけど、運動は苦手だし面倒......」という方に、おすすめのダイエットサポートグッズをご紹介。自宅で簡単にできるフィットネスマシンから、家事や仕事をしながら使える「ながらダイエット」グッズまで7つを揃えました。食べるの大好き!でもやせたい!そんな私が調べたダイエットに役立つ情報をご紹介。無理なくキレイにやせることを目指しています。WordPress.。