禁煙1日2箱のヘビースモーカーだったわたしが禁煙に成功した秘訣を紹介します。禁煙を始めても長続きしない人、何度も失敗してしまう人は是非参考にしてください。禁煙後のリバウンド(また吸ってしまう)も防ぐ事ができる禁煙のコツです。中高年以降に本当に必要な筋トレって何でしょうか。筋肉もりもりやダイエットを目ざすのではなく、日常生活に必要な筋肉を維持し続けることが大切です。「百歳まで歩く」は簡単で負担の少ないトレーニング法、正しい姿勢での立ち方・座り方・歩き方がわかる本です。長時間のパソコン操作が原因で、長年ひどい肩こりに悩まされていました。頭痛や吐き気がすることもありました。すごく簡単でシンプルな対策だけで頑固な肩こりは解消。したら、あなたの肩こりの原因は「腕の重み」かもしれませんよ。