「言われた通り動いたら痛くなりました」と決意をココで断念してしまうのはもったいない!っていうか、ココを乗り越えなければ、改善はありません。動かしているので、筋肉痛は避けられないと思います。迷ってる間、筋肉は容赦無く衰えてしまいます。つらいですが、必要な痛みかと思います。「筋肉をつける」ことは出来ません。イタ気持ちいい刺激だけで、リハビリした気には決してならないでください。通っただけで何かした気にならないでください。お問い合わせ✕メッセージを送信しました。折り返しご連絡差し上げます。