/ペコが足痩せに成功!10キロ痩せた方法はマッサージと糖質制限レコーディングダイエット2017.07.11ペコが足痩せに成功!10キロ痩せた方法はマッサージと糖質制限レコーディングダイエットモデルでタレントのペコさんがダイエットに成功。10kgもの体重減となったのですが、中でも足が細くなった!と話題になりました。ペコさんが脚痩せに成功した方法とは?脚やせスパッツランキング履いて寝るだけだから簡単。毎日体重と食べ物を記録する。さんプロフィールペコさん、ダイエットで足が痩せましたよね!ペコことオクヒラテツコ(奥平哲子:旧姓。現在は比嘉哲子)さんは、同じくモデルでタレントのりゅうちぇるさんの奥様で、女子中高生を中心に大人気のモデルさんです。昨年からダイエットにチャレンジし劇的な変化を見せました。なかでも足のダイエット成果がすごいということでとっても話題になっています。2016年5月5日オクヒラテツコオフィシャルブログオクヒラテツコオフィシャルブログりゅうちぇるさんの「痩せてほしい」という言葉でダイエットを始めたそうなのですが、本当に見違えるほど痩せましたよね。その後8kgから10kgも痩せるのに成功したそうです。寝ている間にラクラクお尻痩せお尻やお腹をへこませたいのなら、エクスレーヴ。適度な着圧できつくないからとにかく楽なんです。骨盤のケアをすると、体形にも大きく変化がでてきます。寝ている間に履くだけなので続けやすいし簡単ですよ。腰周りや太ももをスッキリさせたい骨盤のゆがみをなおしたい産後のお腹周りケアにそんな方には本当におすすめのアイテムです。エクスレーブWEB限定ページへペコさんが行ったダイエット方法とは?足が痩せたのは?ペコさんのダイエットで足が痩せたのは「マッサージ」ということです。毎晩足のマッサージをしていたということです。寝る前に行ったり、入浴中に行ったりしていたようで、りゅうちぇるさんがマッサージをしてあげたということもあるみたいです。みんなに痩せたって言ってもらうのが足!(中略)なにより毎晩必ず欠かさずマッサージすることで、わたしは足がいちばん痩せたって言ってもらうようになりました✌🏻️ここには実際にペコさんがやっていた足のマッサージ方法が載っています。レッグコンディショナー”塗るとじわじわあったかくなるやつ!正直そんなにクリームにはこだわってはなくて、あったかくなるほうが効いてる気がするってゆう気持ちの問題!笑...とゆうことでさっそく、手に適量とって足に軽く伸ばしてからはじめます✌🏻️✨オクヒラテツコオフィシャルブログ体脂肪を減らすだけでは足は細くならないペコさんはマッサージで足を補足したということですが、普通の食事制限や運動では足だけ細くするということはなかなかできません。ダイエットは体全体の体脂肪が落ちるので、特定の部分だけというのは難しいのです。そこで大事になるのが、マッサージと筋トレです。マッサージと筋トレは特定の場所だけすることが出来るので、部分痩せにも使える方法なのです。脚痩せマッサージのメリットマッサージは、リンパの流れを良くして老廃物を排出するために行います。足の下から上に向かってゆっくりともみあげていってください。むくみで足が太っている人は意外に多く、むくみを解消するだけで効果が得られることがあります。セルライトができてしまっている場合は、脂肪と老廃物が混ざっているものなので、普通の運動などではなかなか落とせません。その時にはマッサージでセルサイトをもみほぐしてリンパの流れに乗せて排出するようにするのが一番です。脚痩せのための筋トレ筋トレは太ももの筋肉をつけるために行います。太ももはもともと体の中で一番筋肉量が多く、太い筋肉のあるところです。ここに脂肪がたまっている場合、筋肉をつけることで引き締めることが出来ます。脚痩せの方法についてはこちらの記事でも記載していますので参考にしてください。関連記事:太ももを細くする方法。糖質制限ダイエット(炭水化物を食べない)レコーディングダイエット(食べたものを毎日記録する)この方法です。糖質制限ダイエットぺこさんが行っていたダイエットは、炭水化物を食べないということ。ダイエットの大敵である「糖質」を制限する方法です。糖質は食べ過ぎるとエネルギーに変わらずに脂肪として体にため込まれてしまいます。それ以外の食事については普通の食事と同じように食べていたようです。毎日体重と食べ物を記録する。レコーディングダイエット次にやったのはいわゆるレコーディングダイエットです。食べたものと、日々の体重を記録していくという方法です。このダイエット方法は特に何をするでもなく、記録しているだけで痩せることが出来ると有名です。実は食べ過ぎている人ほど、毎日何を食べたかを正確に把握してないんですって。本当は、カロリーも記録するといいんですが、そこまでしなくても効果が出てきます。記録することで食べたものがしっかり認識できるし、もう少しいいかという気持ちが抑えられるので、結果的に食べる量が少なくなってきます。レコーディングダイエットは便利なアプリもたくさんありますので、使ってみてはいかがでしょうか。)は日本の女性ファッションモデル、歌手。スターレイプロダクション所属[1]。旧姓、奥平(おくひら)。愛称は「ぺこ」であり、メディアなど主には同名義で活動している。夫は、モデルのりゅうちぇる(比嘉龍二)。義姉はシンガーソングライターの比花知春(龍二の実姉)。スターレイプロダクション話題のコンブチャクレンズが1000円で買える!?コンブチャクレンズは、28日間の臨床試験で、平均-1.9kg。最大で-5.6kg痩せたことが証明されました。アミノ酸、アルコールを一切使用せず無添加で安心です。200種類以上の酵素と、酵母や乳酸菌が燃焼と排出をサポートするので、飲んだら体がポカポカしてきます。飲み始めてから、お通じもよくなってきて汗もかきやすくなりましたから、私も信頼して飲んでいます。定期購入だと、初回1000円で購入できるのでとってもお得です。コンブチャクレンズ詳細へTweet下半身痩せ部分痩せ脚やせスパッツランキング履いて寝るだけだから簡単。ツボを刺激して血流アップ、脂肪燃焼するなんて...ランキングはこちらお尻やせガードルランキング履くだけでおしりすっきり!!骨盤のゆがみにもぽっこりの解消にも...ランキングはこちら骨盤のゆがみで痩せないなんて!?骨盤周りの筋肉をケアして代謝をアップして痩せやすい体に。おすすめ人気記事:まだデータがありません。この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます!下半身太りは内転筋を鍛えて1ヶ月で解消!内ももダイエットで即効痩せる!太ももの付け根ガチ痩せ!【即効1週間】内側集中!確実に細くなる簡単エクササイズ&”ながら”アイテムお尻を小さくする方法。