2018年4月21日こんにちは、ライターのぽんたです。お鍋の中で野菜やお肉を茹でたり煮込んでいると出てくる、「灰汁(あく)」。見た目が美しくありませんし、取るのも面倒ですよね。私も料理の時に頑張って取ろうとするのですが、次から次へと出てきてうまく取れません。料理が完成しても、具材に灰汁が付いているのを見て、「あんなに頑張って取ったのに、残っている...」となんとも言えない気持ちになってしまいます。一人ならばまだ大丈夫ですが、とてもお客さんにはふるまえない仕上がりです。味に影響が出ているとも思えない灰汁。なると灰汁取りの利点は「見た目が美しくない」だけなのでしょうか?そもそも灰汁にはどんな役割があるのでしょうか?今回は、そんな灰汁について調べてみました。植物を焼いた灰を水に浸して得る上澄み液。して、また染色などに用いる。山菜や野草などに含まれる、渋み・えぐみなどのもとになる成分。肉などを煮たときに、煮汁の表面に浮き出る白く濁ったもの。◆動物性食品の灰汁しゃぶしゃぶやカレーを作るときに出てくる茶色い泡が灰汁です。成分はたんぱく質でできており、加熱で固まる性質があります。加熱し続けると酸化し、味にも影響が出てしまいます。動物性食品に含まれる灰汁の中には、うまみ成分や様々な栄養素も含まれているので、取りすぎないように注意しましょう。植物や野菜が防御物質として備えているものです。えぐ味、渋味、苦味がします。灰汁が出やすいのは、たけのこやわらびです。野菜の灰汁は風味でもありますし、体にいい成分もあるので、肉、魚と同じように取りすぎないようにしましょう。味の成分や代表的な食べ物は次の通りです。理由として挙げられるのは「見た目」と「味」です。・見た目の理由→具材に付着している、スープに濁りがあるなど、料理の見た目が損なわれる・味の理由→味にまとまりがなく風味が損なわれる、舌触りが悪くなる実際に同じメニューの料理で、灰汁を取った場合と取らなかった場合で実験したところ、やはり味に差があったようです。料理によっては、時間が経つとさほど味に差がなくなったり、始めから灰汁の影響があまりなかった具材もあったようです。そのため、一方だけを出されると、判別つかないかもしれないですね。極端にいってしまうと、灰汁取りをしない料理に慣れると、灰汁は大した問題ではなくなってしまうのかもしれませんね。気にしなければ灰汁取りはしなくていいのかというと、実はそういうわけでもないのです。先ほど灰汁の主成分を挙げましたが、「体にいい灰汁」と「体に悪い灰汁」があります。体にいい灰汁は、クロロゲン酸やカテキン、タンニンなどのポリフェノール(抗酸化作用がある)などがあります。一方の体に悪い灰汁には、シュウ酸、チアミナーゼなどがあります。シュウ酸は尿路結石の原因となり、ほうれん草などに含まれています。チアミナーゼはワラビに多く含まれていますが、適切に灰汁取りをしないとワラビ中毒になる恐れがあります。灰汁取りをするのは大変ですが、やはり体の為にもするに越したことはないのですね。灰汁を取るのはちょっと大変です。それぞれの食品ごとに、灰汁取りの仕方を紹介します。灰汁の取り方の基本は、「塩熱湯で茹でる」です。茹でた後は、冷水に入れて色止めします。春菊、さやいんげんなどに使えます。他にも次のような方法があります。・水にさらすいも類などのでんぷん質の多いものに効果的です。皮をむいたら、すぐに水にさらしておきましょう。「酢水」でも触れますが、ゴボウの灰汁取りにも効果的です。・糠(ぬか)たけのこの灰汁取りに効果的です。下ごしらえ後、水に糠と鷹の爪を入れて茹でます。糠のかわりに、少量のお米を使う方法もあります。こちらの動画では、たけのこの灰汁取りの仕方が紹介されています。大きめの鍋に、少量のお米と鷹の爪を入れて灰汁取りをしています。私もたけのこの下処理と灰汁取りをしたことがありますが、大きな鍋や圧力鍋がなくても大丈夫!炊飯器でもできますよ。・酢水ごぼう、レンコンなどの根菜類やウドに効果的です。ごぼうに含まれる灰汁は、体にいいポリフェノールが多く含まれています。実はゴボウの灰汁取りは、白く仕上げたいときの変色防止の意味合いが強いので、灰汁取りだけしたいなら先述の「水にさらしておく」方法がいいです。方法は、皮をむいたら酢水につけておきます。茹でるときも、お湯に酢を少し入れておきます。ウドも、皮をむいて酢水にさらしておきます。長時間酢水にさらしておくとシャキシャキ感がなくなってしまうので、注意しましょう。・重曹わらびなどに効果的です。沸騰したお湯の中に重曹を入れ、火を止めて粗熱を取っておきます。ワラビを入れて一晩置いた後、取り出して丁寧に水洗いしましょう。肉は、煮込み料理以外に、焼料理からも灰汁が出ています。熱に通すと少なからず灰汁は出るものです。煮込み料理は、そのまま出てくる灰汁を取ってしまいましょう。焼料理は、一旦常温に戻しておくと、パックの隅に肉から出た汁が出るので、それが灰汁になります。焼き始めると5分くらいしてまた水が出てきます。それも灰汁の原因になるので取っておきましょう。コツは、「灰汁が出るたびにやるのではなく、ひとまとめに取ること」です。汁まですくってしまう欠点があります。網状なので、汁まですくうことがありません。灰汁が出てきたら、落し蓋のように覆いかぶせます。灰汁の量が多いときは少し不便かもしれません。灰汁も脂も取れる専用のシートもあります。落し蓋のように覆いかぶせます。洗って何度でも使えます。・灰汁取りブラシ100均でも買える柔らかいブラシです。スープの表面をなでるだけ灰汁が取れます。具材を崩したり、すくってしまうことがありません。便利な道具がいくつもあるので、ぜひお試しください。成分は、えぐ味だとシュウ酸、渋味はタンニンなど2灰汁を取ったほうが良いのか?・灰汁を取らないとスープに濁りがある、風味が損なわれるなど・灰汁を取らないと尿路結石を作るシュウ酸の摂り過ぎや、ワラビ中毒になる可能性があるなど3灰汁の取り方について・塩熱湯で茹でる、水にさらしておく方法など・お玉、灰汁取りブラシなどの道具を使うなど灰汁にポリフェノールやうまみ成分まで含まれているとは知りませんでした。実は今まで大事な成分を捨てていたのではないか、と急に気になってきました。道具の中でも特に灰汁取りブラシが気になるので、今度買いに行こうと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト関連記事シールを綺麗にはがす方法とおすすめグッズ!ベタベタ跡を残さない!こんにちは!ライターのsyugetsuです。小さなお子様が喜ぶものは色々ありますが、中でもシールはあげやすいですし、よく使われる方も多いかと思います。...知っているようで知らない賞味期限と消費期限の違い!期限過ぎたら食べちゃダメ?!こんにちは、ライターのぽんたです。家電量販店に行くと、様々な炊飯器が並んでいますが、今は内釜が土鍋になっているものが人気のようですね。私自身、土鍋でご飯を炊くようになって5年近くになります。...洗車の正しいやり方を教えます!実は誰でも簡単にできる!こんにちは!ライターのソフィです。ガソリンスタンドで給油するついでに洗車機を使っていると言う人が多いみたいです。