最近はコンビニでもよく見かけるようになりました。いつでもどこでも手軽にタンパク質補給ができ、おやつ感覚で食べられるプロテインバー。各社からさまざまな商品が発売されており、どれがいいのか、どう違うのか、迷ってしまいますよね?今回は、数あるプロテインバーの中からおすすめを厳選し、それぞれの特徴をご紹介します。筋肉をつけるためには、タンパク質が欠かせません。筋肉もその中に含まれます。体内のタンパク質の元となるのは、20種類のアミノ酸です。アミノ酸は常に新しいものと入れ替わっており、体内で合成されるものもありますが、合成することができない9種類の必須アミノ酸は毎日の食事から摂取しなければなりません。筋力UPのためには、十分な量のタンパク質(アミノ酸)を摂ることが必要です。最近は手軽でおいしいプロテインバーを利用する人が増えています。プロテインバー選びのポイントプロテインバーを選ぶ際のポイントとしてあげられるのは次の5つです。味や食感のタイプ糖質やカロリープロテイン以外の栄養素プロテイン(タンパク質)の量プロテインバー1本当たりのタンパク質含有量は10g前後が標準です。多いもので15g〜30gほど。一般の人が1日に必要とするタンパク質量は体重1キロ当たり0.8〜1gだそう。運動や筋トレをする人は1キロ当たり2gほどを目安に摂取することが望ましいと言われています。筋トレをしている体重50kgの人であれば、1日に100gのタンパク質が必要ということ。食事から摂取できない分を補うものとして1日の食事とのバランスを考えて、プロテインバーを選ぶのが良いでしょう。動物性タンパク質と植物性タンパク質の2種類があります。必須アミノ酸の含有量が多いのが特徴。腹持ちがよいのが特徴です。『ホエイプロテイン』の含有量が多いものを選ぶのが良いでしょう。ダイエット目的なら『ソイプロテイン』が多いものもおすすめです。味や食感のタイププロテインバーは味や種類が豊富です。飽きたら違う味も食べたいですよね?チョコレート味やヨーグルト味、チョコレートバーやグラノーラタイプ、ウエハースタイプ、ナッツやドライフルーツが入ったものなどさまざまな商品があります。味や食感の好みによって選ぶことができるのでお気に入りが見つかるはずです。運動しながら筋肉をつけるためには糖質も必要ですが、お多すぎないものを選びましょう。市販のプロテインバーの多くには、タンパク質以外にもさまざまな栄養素が添加されています。同時に摂取することで効果的な成分が配合されています。プロテインバーはタンパク質の摂取がメインですが、他の栄養素もチェックして自分にあったものを選びましょう!人気のプロテインバーおすすめ5選!数あるプロテインバーの中から手に入れやすく、人気のある国産の商品を厳選して5つご紹介します!今回はオーソドックスなチョコレート味を中心にご紹介します。効率よくタンパク質を摂取することができます。中にはアーモンドが入っています。糖質が気になる方は、糖質40%オフの『ベイクドビター』もおすすめです。ココアバター、大豆加工品、レーズン、乳糖、グルコマンナン、酵母エキス/炭酸Ca、乳化剤、トレハロース、ロイシン、香料、リジン、バリン、イソロイシン、スレオニン、V.E、フェニルアラニン、メチオニン、ヒスチジン、V.B6、V.B2、トリプトファン、V.B1、V.B121本39g当たり5種のビタミンと必須アミノ酸9種が配合されているのが特徴です。シリアルタイプのチョコレートバーで、ザクザクとした食感とレーズンの酸味がアクセントになっています。本格的なミルクチョコレートの味がして美味しいと評判です。1本当たりのタンパク質量15g5種のビタミン、9種の必須アミノ酸を配合ザクザク食感のシリアルタイプ。ベイクドチョコ』もあります。監修のプロテインバー。1本当たりのタンパク質量はなんと20g!1つで約1/3日分のタンパク質が摂取できます。糖質やカロリーを気にする方におすすめです。6個に小さく割ることができるのでちょこちょこ食べることができます。小さく割って数回に分けて食べられるキャラメルピーナッツ味も人気です。女性向けのプロテインバーです。脂質はわずか4g!理想のカラダを手に入れたい女性にぴったりです。した食感で食べ応えあり。レーズン&クランベリー味もあります。ミックスソテーピューレ―、香辛料、たまねぎエキス、穀物酢、酵母パウダー、チキンエキスパウダー/加工デンプン、トレハロース、調味料(アミノ酸等)、リン酸塩(Na)、香料、甘味料(ネオテーム)、香辛料抽出物1本65g当たり(1袋2本入り)高タンパク・低脂肪の鶏ささみを主原料としたソーセージタイプのプロテインバー。1袋当たりのタンパク質は22g、コラーゲン4000mg配合。甘いプロテインバーが苦手な方におすすめです。PROFITささみプロテインバー』公式サイトはこちら5つを比較してみたご紹介した5つの商品を比較してみました。ともに低いことがわかります。SIXPACK』が良いかもしれません。自分の求めるものを選ぶのも良いでしょう。森山ミナト読書と旅行を満喫するためには時間が必要なことに気がつき、始めたブログに時間をめちゃくちゃ割いている25歳ブロガー。