詳しいプロフィールはこちらから。今回は【頭皮の悩み】について。関連よくある頭皮の悩みとは頭皮に悩みがないという方もいれば、【痒み】【べたつき】【フケ】など、悩みを抱えている方も多くいらっしゃいます。原因は何なのか、解決方法はあるのか解説いたします。■よくある頭皮の悩みとは・かゆみ・フケ・できもの・べたつき・かさつき・匂い上記で記載した頭皮の悩みは、男女年齢関係なく誰にでもなり得る頭皮の悩みです。冬は乾燥、夏はベタつきなど季節によって悩みが異なることもあります。様々な頭皮のトラブルの原因は一体どのようなものでしょうか。・頭皮の皮脂が多い・汗をかきやすい・ストレス・頭皮が清潔でない・シャンプーが合っていない・シャンプーのすすぎができていない・ドライができていないいくつか原因を記載しましたが、主な頭皮の悩みが起こってしまう原因は以下の3つ。・1シャンプーが合っていない・2シャンプーのすすぎができていない・3ドライの乾かしがあまいこの3つについては、次の章で解説します。頭皮の悩みの原因が分かれば改善することは可能です。以下の方法はぜひ試して頂きたいです。※皮膚には様々な病気も存在します。明らかに頭皮の状態がおかしい場合などは、すぐに皮膚科にいきましょう。頭皮の悩みを改善するために自宅でできることとは悩みを解決するためには、自宅でのホームケアが非常に大切です。毎日の積み重ね、日々のケアによって改善することが可能となります。この章では自宅で出来るホームケア方法について解説します。1シャンプーのすすぎをしっかりする。クレンジング使用4ドライヤーで根本をしっかり乾かす■シャンプーのすすぎ不足だとどうなる?シャンプーのすすぎ頭皮を清潔に保つことでトラブルのない頭皮状態にすることができます。クレンジング剤やアルガンオイルを使用して緩和することも可能ですが、理想は何も使用しないで解決することです。そのために大切なことは、自分の頭皮に合ったシャンプーを使用することとシャンプーのすすぎです。自分に合ったシャンプーを使用することは、イメージできたと思うのですが、すすぎの重要度を理解している方が非常に少ないです。※すすぎを軽視すると痛い目にあいます!シャンプーのすすぎ不足で引き起こす頭皮の悩みとは、洗浄成分が頭皮に残留してしまい頭皮を刺激を与えたり、かゆみなどの頭皮の悩みを発生させてしまう原因となってしまうからです。★シャンプーのすすぎの目安★シャンプーのすすぎは、費用をかけないでできる改善対策。どんなに自分に合ったシャンプーを使用していようが、流しが疎かでは台無しとなってしまいます。シャンプーや洗い方は意識しているけど、すすぎがあまい。そんな方のためにすすぎの大体の時間の目安をご紹介します。髪の毛の長さや毛量によって異なるため一概に断定した言い方はできませんが、すすぎの時間が長い分に越したことはありません。すすぎコツは、シャンプーで頭皮を洗う力より気持ち強めに地肌を擦りしっかり洗い流すことです。※地肌を擦ることが非常に大切です。毛量が多い、ロングの方などは、根元まですすぎのお湯が届きにくいため、より意識する必要があります。男性→シャンプーで洗った時間の1.5倍時間をかけてすすぐ女性→シャンプーで洗った時間の1.5倍~時間をかけてすすぐ■自分に合ったシャンプーを使用する自分に合ったシャンプーシャンプーはサボらずに続けることが出来る万能のアイテム。自分の頭皮に合ったシャンプーを使用することで、頭皮の悩みを緩和することができるため、すすぎの次にシャンプー選びはとても大切です。頭皮の悩みがないのであればシャンプーを変える必要はありませんが、頭皮の違和感が続くようでしたらすぐに変更しましょう。アルガンオイルシャンプーは毎日行うものですが、アルガンオイル、クレンジング剤は週1の目安の使用で効果を得ることができます。冬場の乾燥、夏の汗による皮脂の汚れなど頭皮の悩みが強い場合は行う回数を増やすことで清潔な頭皮環境を保つことが可能です。使用方法としては、シャンプー前に専用のアルガンオイル、クレンジング剤を頭皮に揉みこみマッサージをして、ホットタオルで5~10分蒸してから通常通りシャンプーをするだけです。除去が強いオイルで、皮膚を癒す効果があります。普段のシャンプーでは落ちにくい毛穴に奥深くに詰まった老廃物や酸化した皮脂、すすぎがしっかりできていない場合に出てしまう残留物などを取り除くことができます。■ドライヤーで根本をしっかり乾かす根本にドライヤーシャンプーのすすぎと同様に軽視されがちなことは、ドライヤーの乾かし方です。お風呂上りに髪の毛を乾かすためにドライヤーを使用すると思いますが【乾かしたつもりが実は根本がまだ湿ってした】ということはよくあることです。耳上や耳後ろの髪の毛を乾かすことができていない方が多いため、乾かす時は自身が乾いたかなと思った後、2分追加して乾かすくらいの感覚がちょうどいいです。頭皮に合ったシャンプーとすすぎを丁寧したところで、ドライがしっかりと出来ていないとすべて台無しとなってしまいます。地肌が湿って状態で寝てしまうと、雑菌が増殖してべたつきや匂いの原因となります。お風呂から上がったらしっかりと根元からドライヤーで乾かし100%ドライで就寝しましょう。まとめ・シャンプー後のすすぎがとても大事。根本擦って洗い流しましょう。・自分に合ったシャンプーを使用しましょう。すすぎをしっかりやっているにも関わらず、痒みなどの頭皮のトラブルがある場合は、乾かしがあまいかも?・乾かしたと思っても実は100%乾いていない場合が多い。湿った状態で寝てしまうとすべてが台無しになります。(匂い、べたつきなどの原因)・自分の頭皮の状態に合わせて定期的にアルガンオイルと頭皮クレンジングの使用がおススメ!!(普段のシャンプーで落とせない毛穴の奥の汚れを取り除けます。)・頭皮の悩みがある場合はまずは、すすぎとドライの見直しをしてみましょう。・出来ている、やっていると思っても意外とすすぎとドライが出来ていない場合が多い。頭皮の悩みをなくすことによって健康な頭皮を維持することができます。頭皮の悩みがある方は、普段の手入れ方法を見直してみてはいかがでしょうか。