ブログ,体の豆知識,同年代にエール!こんにちはスタジオパーソナル新宿御苑店の斎藤です腹圧という言葉をきいたことはありますか。お腹にはこの腹圧がとても重要になります。ブレーシング+息を止める(バルサルバ法)1は、何となく聞いたことはあるのではないでしょうか日常生活でも使えます。腰痛などにもなりにくく、姿勢も改善していく基本的な腹圧です。2は、アスリート向け、コンタクトスポーツなどで身体を強く守る必要がある方、又は高重量のウエイトを持ち上げる方のための腹圧です。3は、更に高重量を持ち上げる時、一番苦しい所で息を止める事があり、訓練された方が使う腹圧です。全てに共通して必要な腹圧でベースとなるのは、いずれも1のドローインの感覚です。このドローインですがとても簡単でお腹をへこませたまま呼吸をするというエクササイズです。このドローインですがいつでもどこでもできます立って、座りながら、寝た状態でもできます。調べるとドローインのやり方が簡単に出てくるのでぜひやってみて下さい。