母乳はママの血液から出来ているので(白い血液とも言われます)、ママの食べた物によって、母乳の味や質が変わることがあります。この表は、母乳に良いと言われる食べ物と、悪いと言われる食べ物をわかりやすくまとめたものです。人によっては少し食べただけで一気におっぱいが詰まることもありますし、ママは大丈夫でも、子どもに湿疹や便秘などといったトラブルとして現れることもあります。目に見えるトラブルがないと思われる方でも、食べ物に気をつけてみるとおいしい母乳が出来ますよ。※この表は、近年増加している、子どもの食物アレルギーを防止することも考慮して作成しています。米粉パンお餅・赤飯など、もち米で作ったもの。玄米も消化不良を起こしやすいので注意。カレーライス、ハヤシライスなど。)※アレルギーの疑いがある場合は、小麦粉製品は除去。食パンには脱脂粉乳・卵入りが多いので食べ過ぎ注意。そばもアレルギーを起こしやすいので注意。生魚(刺身)は控えめに!卵は1日1個まで。アレルギーのある場合は除去。サイダー・コーラー・ポカリスエット類ビールなどのアルコール類コーヒー等カフェイン・タンニンを含む物ウーロン茶、緑茶なども控えめに。低カロリーでノンアレルゲンなので大丈夫な場合もあります。●アレルゲン除去食品、アトピー対策用品、シックハウス対策用品のスーパーマーケット「もぐもぐ。