上からの腹巻きだと寝てるあいだにずり落ちてしまう問題おはようございます。まる(@hayaokimaru1)です。超絶寒がりで冷え性でお腹を風にさらしたら3分で壊す自信があるわたくしですが、冬に関しては去年からユニクロのマタニティレギンスという最強のグッズを知りほぼ完全無敵になりました。冬はいいとして、では春は?夏はどうしてるの?真夏の外に立っているだけで焼けてしまう35°C、ヘタしたら40°C近くある気温でもフツーに腹巻きはしてるんですが、それは外にいるときで、で、寝るときはどうしてるかというと。寒がりの私でも冬に早起きできてますおはようございます。まる(@hayaokimaru1)です。東京も早起きが辛くなってくる季節となりました。超絶寒がりで冷え性、そして乾燥が肌に大敵な私が早起きを続けるというのは、自分でいうのも何ですがかなり頑張っているほうなんですよ。物や環境に頼らないと続けていけません。そのことがこの2〜3年でわかったので、もし同じ状況の人で早起きをしてみたい人がいたら、私がやっている家での方法を試してみてください。物を揃えるので多少なりとも、そうね、1万円くらいあればだいたいは揃えられます(エアコン除く)。続きを読む2018.06.07かかとのカサカサケアだけじゃなくて同時に冷え性まで解決してくれるもの発見【早起き825日目】かかとケアの靴下が予想以上おはようございます。まる(@hayaokimaru1)です。昨日言った、かかとの角質ケアのやつ、実はその角質を削ったあとのかかとを優しくフォローしてくれるやつもセットで買ってたんですよね。それが届いたんだけども、予想以上に良かった!続きを読む2018.04.16お腹が弱い人はユニクロのマタニティレギンスはどうでしょう【早起き773日目】ユニクロのメンズSインナーをパジャマにして1年半おはようございます。まる(@hayaokimaru1)です。東京もすっかり暖かくなり、昼間の気温が25°Cの夏日にもなる季節になりましたが、寒がりの私はまだまだ朝晩は気が抜けません。腹巻きはオールシーズン、気温35°C近いときでも普段してるくらいなので、まだ夜は毛布+布団の真冬使用のまま、パジャマも冬用です。これだと翌朝10°Cあるときなどはさすがの私も汗をかくので、パジャマのインナーだけはおととい変えました。新年幸先の良いスタートおはようございます。まる(@hayaokimaru1)です。東京は昨日の午後から降った雨が今朝まで続き、やっとさっきやんだところです。雨久しぶりだったなあ。出勤前にやむとはわかってるなあ、しかも今気温10°Cらしくて、このあと最高18°Cまでいくとのこと。早起きに響かないお酒の量をマスターしたおはようございます。まる(@hayaokimaru1)です。昨日友だちの家で夜に飲み会してたんですが、今回で完全に飲み会のペースをつかんだと思います。以前はその日の体調やメンバー、盛り上がりくらいで好きなだけ飲んで、翌日に二日酔い、または眠い、だるい、目が開かないと良くないことばっかりあったんですが、昨日ベストな飲み方をしたおかげか、今朝は超シャッキリしてます。枕を取られたので新しく買ったおはようございます。まる(@hayaokimaru1)です。早起きするには十分な睡眠が必要、そしてそれには熟睡できる睡眠環境でなくてはなりません。続きを読む2017.11.22ネックウォーマーでおしゃれなやつ発見。寒さ対策おはようございます。まる(@hayaokimaru1)です。...寒いいいいぃぃ!家も会社も外も全部寒いです。私の寒がりレベルに対して世間的には「確かに寒いけど真冬に比べたらまだまだ」って感じで、着る服の厚みに温度差があるんですよねえ。私はダウン着たいくらいだけど確実に浮いてしまう...。寒気でゾクゾクするのを止めたい。私が肩こりがひどいのに整体に行かない理由おはようございます。まる(@hayaokimaru1)です。最近肩こりがマジでやばい。フツーにしてても姿勢が悪いせいで肩こりになりやすい、かつ首の細さと頭の大きさのバランスが合っていない(美容師さん談)のに、これに寒さから身体が縮こまってどうにもこうにも痛いのです。毎年ではあるんだけど、それにしても年々首が回らなくなってきているような...。職場でうしろから「まるさん」って声かけられてすぐ振り向くと、肩甲骨の上から動かなくて腰ごとしか回れないんです。続きを読む2017.08.24ネットで話題のすぐ眠れる睡眠法【早起き541日目】いつもどれくらいの時間で寝られますかあなたは夜、ベッドに入ったらすぐ寝つくほうですか?寝るまでに要する時間は、1分?10分?1時間?寝つきが良いというのは、私の個人的な感覚になってしまいますが、だいたい10分くらいでしょうか。5分だったらめっちゃいい、1分だったら早すぎィ!ってところですかね。逆に寝付きが悪いのは1時間以上か。新しいことにも挑戦してきたけど長続きせず、これというものを残せないまま30代半ばになって、やっと本気で人生焦りだしました。した時間を改めて人生をより良いものに変えるには、お金もかからず、すぐにできる早起きがいいんじゃないか。思って2016年2月29日から早起きしてます。