1424時間の摂取カロリーが多いから太る。カロリー計算して食事を作ってくれない?...と以前、減量を始めた弟に言われました。実際はカロリー計算なんかしませんでした。「大切なのは摂取カロリーだけではない!」という事なんです。俺が弟の減量の為にやったことは、カロリー計算ではなくバランス計算なんです。これは、俺が減量に成功した方法です。以前は、俺もカロリーだけを気にして食事していました。コンビニなどのお弁当。今は低カロリーなものもありますが、意外とカロリーが高いですよね。皆様も買う時、中身を見るのと同時に、カロリーも見ていませんか?俺もついカロリーを見て決めていたりもしました。肝心の中身ですが、バランスがとれてる!って思いますか?例えば、ハンバーグ弁当。ハンバーグ、から揚げ、ゆで卵、スパゲッティ、ポテトサラダ、ごはん...明らかにバランスが悪いですよね。高カロリーな物は比較的バランスも悪いんです。カロリーとしては弟が今まで摂ってきたのと、さほど変わりはないと思います。減量に成功したのかというと...それは、やっぱり食事の内容なんですよね。Reserved.サイト内検索:。