有効にする必要があります。有効にする方法を参照してください。エネルギー813kcal塩分1.7gエネルギー・塩分は1人分です。米を洗って水気をきり、炊飯器に入れる。五穀で健康を加え、水を1合の線まで入れ、普通に炊く。鶏肉は小さく切り、塩少々、こしょうをふってもみ込んでおく。玉ねぎは1cm角に切る。しめじはざく切りにする。玉ねぎをバター大さじ3で炒め透き通ったらしめじを加え、水分を飛ばすように炒める。鶏肉を加え、色が変わるまで炒めたら、小麦粉を加えてさっと炒める。火からおろして牛乳を加え、よく混ざったら、中火にかけて混ぜながら煮立たせ、とろみをつける。洋風スープの素を湯150mlで溶いて加え、弱火で5~6分煮詰め、塩小さじ1/2、こしょうで味をととのえ、ソースをしあげる。炊き上がった(1)のご飯に(A)を混ぜる。バター(分量外)を塗ったグラタン皿に(7)をふんわり入れ、(6)のソースをかける。小さくちぎったバター小さじ2を所々にのせ、パン粉をふり、粉チーズもかける。オーブントースターで約15分、または250°Cのオーブンで約20分焼く。飲酒は20歳になってから。飲酒運転は法律で禁止されています。妊娠中や授乳期の飲酒は胎児・乳児の発育に悪影響を与えるおそれがあります。のんだあとはリサイクル。