カラダデザイン岡崎こんにちは。加圧トレーニングの効果はどのように出てくるのかについてです。加圧トレーニングを継続していくと一番初めに実感するのは汗が出やすくなる事です。寝つき・寝起き良くなります。トイレに行く回数が増える方もいらっしゃいます。成長ホルモンにより新陳代謝が活発になり古い細胞が新しい細胞に作り直されていくサイクルが早くなります。要らなくなった古い細胞を体の外に排出させる為にトイレに行く回数が増えます。これらの現象が出てきたら体の内側から変化してきている証です。カラダデザイン岡崎こんにちは。涼しい季節になってきました。これからは代謝が上がり痩せやすくなります。適度な寒さを感じるのは代謝アップには有効です。冬になると動く量が減って消費カロリーが下がってしまいがちです。暖房を一日中使って全然動かないでは、太りそうです。いまの涼しい内から体を動かしておくとよいですね。加圧サイクルについてです。本人が何もしなくてもパンプアップ出来てしまうというとても楽なトレーニングです。加圧ベルトを巻いて加圧と除圧を繰り返すだけ。徐々に圧を上げていくのでプーリング(血を貯める事)がしっかり出来て、パンプアップ出来ます。体調が良くない方、どうにも気分がのらない方にも提供しています。加圧と除圧を繰り返す。適正圧で加圧できるとじっとしていても結構きついです。軽く動かしている方が楽になってきます。僕も週2回の加圧を継続していますが、どうにも気分がのらない時はたまに使ってます。運動は継続する事に意味があります。カラダデザイン岡崎こんにちは。最近はやりの糖質制限として炭水化物の摂取を控えている方も多いと思います。この炭水化物を細かく見ていくと炭水化物=糖質+食物繊維となります。小さな単位が単糖類となります。ブドウ糖、果糖などです。半面、すぐにエネルギー源となります。代表は果物(バナナ・オレンジ・リンゴ)などです。マラソンにバナナの組み合わせですね。2個組み合わさるとできます。単糖類に比べると消化、吸収に時間が掛かります。