19時配信ツイートシェアプレゼンやスピーチ、取引先との面談や会議での発言など、仕事では緊張してしまうシーンがたくさんありますよね。人前で話すことが苦手な人にとっては、毎日がドキドキハラハラ、心が休まる時間がないのではないでしょうか。演技トレーナーの伊藤丈恭さんは、著書『人前で変に緊張しなくなるすごい方法』(アスコム刊)で、今までにないめずらしい「緊張のとり方」を紹介しています。そのベースは、舞台役者が本番前に緊張をとるために行っている方法。伊藤さんはその方法を一般向けにアレンジして、20年以上ワークショップを行っており、すでに3万人の方が実践して効果を実感しているそうです。代表的な方法を紹介していきましょう。すべて、自宅で出発前に行います。「この人合わないな」には理由がある。