MEDITATIONポーズのやり方1まず自分の欲求に意識を向ける。そこから連想される言葉は何だろうか。2その欲求に対する感情の質や、自分の考えに注目しよう。嬉しい?3自分の欲求と、それをとりまく感情を確認したら、次のように自問しよう。・この欲求は、もっと大事な優先事項とどう折り合えるか。・欲しいものを得ることで、本当は何を欲しているのか?4自分が本当に欲しいものを理解したら、それを声に出してみる。言葉にして、現実にしよう。「幸せになる」といった漠然とした欲求でも、それをはっきりとした意思にすることができる。「私は親密な関係によって幸せを感じたい」、あるいは、「仕事で幸せを感じたい」、または、「人生で何が起きても、幸せでありたい」と言えるだろう。