筋トレ×旅行で世界は変わる3度の飯よりプロテイン。>旅行インドでの体調管理2019年12月19日ナマステ!今回はインドでは必ず直面する体調管理に関してまとめてみます。インドで体調を崩すのは、ほとんどが食べ物による腹痛関係ですので、そちらに焦点を絞ってみました。消化不良お腹を壊す原因まず初めにお腹を壊す原因ですが大きく分けて3つかなと思います。先にも述べましたが、インドは衛生面でかなり問題があります。インド人ですら水道水には気を付けています。はいっても、実際に食堂でお皿を洗う時には水道水を使っていますし、これに関しては何かしらで関わってしまいます。私たちができる最善のことは➀必ずミネラルウォーターを使う(不安な方は歯磨きで使う水もミネラルウォーターがいいかもしれません)2シャワーなどではなるべく口を塞いだりして、誤って飲まないようにする。3氷が入っている飲み物を頼まない(シェイクは美味しいですが、ミキサーの時点で氷を使われている可能性が高いです)水道水の中には多くの菌が混ざっていると言われています。私も東南アジアには頻繁に行っていたため、多少の免疫はありますが、それでもお腹は下しました。そのため、アジアのような環境にあまり慣れていない方は、人一倍注意が必要です。日本でもインド料理店はたくさんあるので、インドの辛さは大丈夫と思っている方もいるかもしれませんが、現地は全く違います。インド料理に限らずですが、日本にある外国料理店の味は基本的に日本人の口に合うように作られています。spicyで頼みましょう。カレーなら「バターチキンカレー」ですとあまり辛くないのでおすすめです。同じカレーでも店舗によって味付けが全く違うので、自分に合うお店を見つけるのも大切かもしれません。最後に紹介するのは消化不良です。これに関しては日本でも起こり得ることですが、インドでは頻繁に起こるそうです。知人が体調を崩して病院に行ったのもこれが原因でした。消化不良で起こる症状は腹痛、嘔吐、下痢です。長期滞在となるとストレスや食生活の乱れなどで体調が整えづらいです。カレーは確かにおいしいですが、毎日食べるとなると、どうしても胃腸に負担がかかります。このように、目に見えない疲労が溜まっている状態で起きることが多いので、意図的にカレーを食べない日や食事を抜く日を作っても良いかもしれません。一つ覚えておくと良いこととしては、「すぐに体内から出す」ということ。お腹を下すと正露丸などで抑えようとしてしまいがちですが、体に悪いものですので薬を使わず、排泄したほうが後々楽になります。体調管理に気を遣うインドですが、日本のインド料理とは比べられないくらい現地のインド料理はおいしいので、上記のことに気を付けていただければと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。インドは娯楽が少ないため、週末に観光となってもあまり手段がありません。今回はインドに来たら是非試していただきたいヘナタトゥーについてまとめてみます。名前からして日本人には避けられそうな気はしますが、海外ではタトゥーは1つのオシャレに過ぎませんし、いたって普通です。一度入れてしまうとずっと体に残ってしまいますし、日本ではよく見られないのは事実です。そんな時にオススメしたいのが、「ヘナタトゥー」です。私は外資系IT企業で働いているため、インド人が職場にたくさんいます。etc)のCEO(最高経営責任者)はインド人です。今回は簡単にインドとITについて書いてみます。Deli」というイタリアンのお店行ってきましたので、そちらのレビューをしたいと思います。こちらのお店に決まった経緯というと、バンガロール在住の日本人の方におすすめのレストランを聞いた際に、このお店を紹介してくださった方が多かったということが決め手です。有名店ということもあり、バンガロールに3店舗ほどあります。答える方が多いかもしれません。インドのケララ州という地域にはこれらに負けない魅力的な場所があります。ケララ州はインドでも最南端に位置しているため、とても綺麗なビーチが存在していますし、インドの最南端に行ける州でもあります。近年はインドの「ゴア」が有名ですが、今回はゴアにも負けないケララ州のオススメスポットを紹介したいと思います。...PREVインドで食あたり!インドの病院事情NEXTなぜインドではIT産業が盛んなのか?最近の投稿2020/1/4セブ島の交通手段を徹底解説!ぼったくられないために必要な手段も紹介します!友達最近テレビでセブ島の内容が多く放送されているけど、現地には電車とかあるのかなぁ。友達でもセブ島といってもフィリピンだから治安の面でもタクシーだけ使おうかなぁ。いってタクシーもぼったくりがありそうだし。確かにセブ島での交通手段は一長一短でぼったくりもあったり揉めたりすることもあるよ。...続きを読む2019/12/27フィリピン人の特徴的な性格!付き合ってわかった素晴らしい性格とは?今回はフィリピン人の特徴2つをまとめて書いていきます。記事の内容はフィリピン人の家族愛と献身的という点に関してです。家族に対しての思いやりがとてもあるフィリピン人。たくさんの方と出会いましたが、ほとんどの方は仕事を頑張って親に恩返しをすることが夢という方が多いです。日本人も「親孝行」ということをよく考えていますが、働いて得たお金の大半を親へ還元できる方は少ないのではないでしょうか。献身的という面に関してですが、最近でいう「女子力」がとても高いと思います。答える方が多いかもしれません。インドのケララ州という地域にはこれらに負けない魅力的な場所があります。ケララ州はインドでも最南端に位置しているため、とても綺麗なビーチが存在していますし、インドの最南端に行ける州でもあります。近年はインドの「ゴア」が有名ですが、今回はゴアにも負けないケララ州のオススメスポットを紹介したいと思います。食事も映画も全然良くなかった。Indiaですが、検索をしてみると評判が悪い。評判が悪いといってもインドへ行くには安くて便利な航空会社であるのは事実。筋トレで人生の悩みの多くは解決できる。この3つは私のモットーです。ジムに通う人が増え、日本でも徐々に筋トレを始める方が増えてきています。世界の方々に比べると筋トレに励んでいる方は少ないのが現実。筋トレには想像を遙かに超えるメリットがたくさんあります。私は出勤前に筋トレをしてから仕事に向かいますが、昔はここまでストイックにできませんでした。...続きを読むテラちゃん将来の夢はアメリカ人になること。平日は出勤前に筋トレ、出勤後にプール。休日はどこかへ旅行に行くことが多いです。最近はプロテインバーにハマり中。筋トレクリックが励みになります!にほんブログ村3度の飯よりプロテイン。AFFINGER5.。