Now生活のお役に立つ情報をお届けしていきます。>オクラを食べると下痢する?原因は食べ過ぎ?オクラを食べると下痢する?なんて経験はありませんか。オクラは健康にいいので、ついつい食べ過ぎるなんてことも。オクラの食べ過ぎが下痢の原因なのでしょうか。ここでは、オクラを食べた後に下痢する原因について、ご紹介していきます。スポンサードリンクオクラを食べると下痢する?原因は食べ過ぎ?一般的には、食物繊維を多く摂りすぎると、便通がよくなり、下痢するといわれています。オクラにも食物繊維が豊富に含まれています。オクラ100gに対して、食物繊維がなんと5g。オクラは1本あたり6~12gなので、食物繊維は1本あたり0.3~0.6gになります。日本人の食事摂取基準によれば、食物繊維の1日の目標量は、18~69歳では男性が20g以上、女性が18g以上とされています。男性の1日の目標量である20gを摂るためには、オクラを400gとらないといけない計算になります。オクラ400gというと、1本あたり6~12gなので、オクラを33~66本とらないといけないという計算になるわけです。オクラを33~66本以上食べないと、食物繊維の摂りすぎにはならないわけです。いくらなんでもオクラを33本以上食べるなんてことできませんよね。以上のことから、オクラの食べ過ぎが下痢の直接の原因とは考えられません。スポンサードリンクオクラには便秘を解消する働きがある。長く便秘が続いたあとに、下痢するってこと、よくありますよね。便秘気味だった時に、たまたまオクラを食べた結果、下痢になったというところが本当ではないでしょうか。実は、オクラには便秘を解消する働きがあるんです。オクラのあのネバネバ感、何だかご存知ですか。おのネバネバこそ、食物繊維の一種であるペクチンなんです。ペクチンには、腸内の善玉菌を増やして、便の量を増やし、便秘を解消する働きがあるんです。オクラを食べることによって、食物繊維のペクチンの働きによって便秘が解消され、下痢になったと考えるほうが妥当です。オクラを多く摂ればとるほど、下痢になる可能性は高まりますよね。オクラには便秘解消の他にもさまざまな効果が。オクラには、食物繊維のほか、ビタミンB群やビタミンC、ビタミンA、カルシウムなど豊富な栄養素が含まれています。オクラには便秘解消の他にもさまざまな効果があるんですね。・骨を丈夫にするスポンサードリンクまとめオクラを食べた後に、よく下痢するという経験は誰にでもありますよね。オクラの食べ過ぎが直接の原因ではなくて、オクラに含まれている食物繊維の働きによるものなんです。便秘気味だった時、オクラを食べることによって、便秘が解消され、下痢になったというところが本当ではないでしょうか。いずれにしても便秘は体によくありませんので、食物繊維を多く含んでいるオクラを食べて解消していきたいものです。それから、下痢の緩和にも、オクラは一役買ってくれるようですよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。風呂に塩入れるとどんな効果があるの?入り方や注意点もご紹介!風呂に塩入れるといいと聞くけど、どんな効果があるのでしょうか。...チキンスープが風邪に効果があるって本当?作り方はとっても簡単!チキンスープが風邪に効果があるのをご存知でしたか。...紫外線をカットするメガネって子供も必要なの?お肌の紫外線対策と同様、大事な目の紫外線対策もまた大切ですね。...塩まくらの効果は?作り方はすごく簡単!寝苦しい暑さが続いていますが、快眠をサポートしてくれる塩まくらをご存知ですか。...刺身についてくる菊は食べられる?その効果は?刺身の盛り合わせに添えられている菊の花、どうしてらっしゃいますか。...手羽先のコラーゲンは効果抜群!効率よく摂るためには?コラーゲンを手っ取り早く摂りたいと思ったら、手羽先が一番です。POSTオクラを食べると下痢する?原因は食べ過ぎ?オクラを食べると下痢する?なんて経験はありませんか。...おかかの由来は?有力な説を2つご紹介!おかかという言葉の由来、大変気になりますよね。...ハチミツが風邪、特に喉の症状緩和に効果があるって本当?風邪をひくと、喉が痛くなったり、いらいらして、つらいですよね。...手羽先のコラーゲンは効果抜群!効率よく摂るためには?コラーゲンを手っ取り早く摂りたいと思ったら、手羽先が一番です。オクラを食べると下痢する?原因は食べ過ぎ?生活のお役に立つ情報をお届けしていきます。