っこ02018年にホノルルマラソンを走り、2019年名古屋ウィメンズマラソンに初挑戦するいっぽとっこです。フルタイムで働いていて、12月は何とか100キロ走れるように頑張っていますが、最近モチベーションが上がらず困っていました。1回の練習で10キロ走ることを目標にやっていましたが、時間を区切って走るようにしてみると、気持ちよく走れるようになったというお話です。1回の練習は1時間?10キロ?1回の練習で10キロ走ることを目標にしていると、10キロ走り終わるまでは練習を終えることができません。手元の時計を見ながら、「今4キロか〜。あと6キロもある」なんて思ってしまいます。足取りが重たいと、何度も時計を見てしまいますし、なかなか距離が進んで行かないので、ますますモチベーションが下がってしまいます。これを「1時間半走ったら終わりにする。」というようにしておけば、どのような走り方であっても、時間が来たら家に帰ることができます。走れば距離は稼げませんが、調子よく走ることができれば、距離を伸ばすことができます。実際にやってみました「今日は、1時間か、1時間半走ったら帰ろう」と思って走り始めました。すると、なんだか足取りも軽く、坂道もスイスイと上がることができました。なんてったって、今日は10キロ走っても走らなくても、1時間か1時間半したら、家に帰ることができるのです。一時間半も走れば、10キロは走ることができるでしょうし、調子が悪ければ、途中でやめれば良いのです。それでも、何やかんやで1か月100キロ走ることができれば、なんとかなるような気がしてきました。結果として、1時間15分でちょうど10キロ走ることができました。最後は、家が近いと思ったらスピードを上げることもできて、キロ6分半くらいで走ることができました。人間って、飽きやすいですよね。何かを続けようとする時は、目先や目標を変えたりして、自分の脳をだますことも必要です。フルマラソンに出ようとしているのに、全然ストイックじゃありません(^o^)。それでも、体の様子と相談しながら、練習を続けることができれば、友達とマラソンのイベントに出た時も、楽に走れることができるかなぁと思います。最新の記事いっぽとっこ採用直後に当時の仕事に我慢できず、現場に行きたい一心で20代半ばに社内昇進試験にチャレンジし、合格。経てシングル子育て中。引っ越し人生に終止符を打ち、これまで封印してきたワクワクにチャレンジしたいと思う日々を綴ります。練習いっぽとっこ採用直後に当時の仕事に我慢できず、現場に行きたい一心で20代半ばに社内昇進試験にチャレンジし、合格。経てシングル子育て中。引っ越し人生に終止符を打ち、これまで封印してきたワクワクにチャレンジしたいと思う日々を綴ります。2018オンライン片付け講座を受けた母。2018キッチン道具の置き場所を一工夫するだけで動作が簡単に。CAFEでランチ、バスで帰る半日やってみたよ!ホノルルマラソン完走!そしたら次の目標が見えてきた!てこ入れしたこと身体を上手に使って軽くマラソンをしませんか?フォームをプロに見てもらおう。!Momonaマラソンクラブで推奨。コーチングをドンドンやっていきますコメントを残すコメントをキャンセルプロフィール採用直後に当時の仕事に我慢できず、現場に行きたい一心で20代半ばに社内昇進試験にチャレンジし、合格。経てシングル子育て中。知らず知らずのうちに封印してしまったワクワクした気持ちに気が付き、コーチングとマラソンを楽しんでいる日々を綴ります。tonarinoに行ってきました!オンライン片付け講座を受けた母。(5)最近のコメントいっぽとっこ2019-07-25"膝の痛み防止にお尻の筋肉を鍛えろ!ランナーズニー必見"コメントありがとうございます!すっかり返信が遅くなってしまいごめんなさい。私も膝の痛みは、かなり長引いてしまい、走りだすと痛むという時間が長かったので、これか...山本喜美子2019-06-11"膝の痛み防止にお尻の筋肉を鍛えろ!ランナーズニー必見"ご無沙汰しています。左足がアーチ型崩れることでなるモートン病と言われました。外反母趾グッズを足に装着すると痺れの感覚が軽減するので昨日から利用し...いっぽとっこ2018-08-27"危険な「ついでにやろう」家事の誘惑を断ち切る"そうそう!それも分かります!あれも黄ばんできたし、これもキレイにしたい・・・。どこまでついでにやるか、決めておくことが大切です。「ついでに」イロイロやっていると...かゆ2018-07-08"危険な「ついでにやろう」家事の誘惑を断ち切る"漂白剤を使ったりするとつい色々ついでにしたりしがちですよね・・・・・・。cafeにはムーディな空間もあり、カジュアルにも大人のランチにも使えます。"ご紹介、ありがとうございます〜。クレジットをちゃんと入れることができるようになって嬉しいです(*^^*)。