﻿こんにちは、Ayaka(@Ayaka53620347)です。Ayaka今日は、最近買ったバランスボードが体幹を鍛えるアイテムとして素晴らしかったので、紹介したいと思いますバランスボードを買ったきっかけは、女優の比嘉愛未さんのインスタグラムを見た事でした。バランスボードの上で片足スクワット+片手にボールを持ってトレーニングをしている比嘉さんの動画を見てAyaka体幹力すごい!私もバランスボードで体幹鍛えてみたい!と思ったのです。Amazonでポチリ!まさかこのバランスボードが、私の中で神アイテムになろうとはこの時は知る由もなかったのです。姿勢が悪いと自律神経の乱れにつながる種類はどれがいいの?どこで買えるの?バランスボードの選び方どこで買えるの?お得に買うには?まとめ体幹を鍛えると体にこんな効果があるミーハーな気持ちで買ったバランスボード。体幹を鍛えるトレーニング方法バランスボードの上に両足で立って、そのままの状態をキープバランスボードの上におしりだけを乗せて座るバランスボードの上に両手を乗せて、腕立て伏せをする私は❶と❷しか実行していません。バランスボードの上に立つだけでも、最初はよろよろしてしまいます。Ayakaむ・・・難しいけど、楽しい!下記のサイトにバランスボードの基本的な使い方がのっているので、参考にしてみて下さい!バランスボードの基本的な使い方はこちら乗る時は周りに危険なものがないか、すぐつかまれるものがあるか確認をして、安全に注意しながら使って下さい!筋肉痛になった私は使って次の日にはお腹と太ももが筋肉痛になりました。バランスボードに乗っていたり、座ったりする時間は1日でトータル30分以下です。本当にただ乗る・座るだけです。Ayakaそれだけだと暇だから、スマホいじったり、本読んだりしてた。比嘉愛未さんのようにバランスボードの上でスクワットや片足だちとかもしていないです(というか出来ない・・・)。慣れてきたら、腕立て伏せやスクワットにもチャレンジをしてみようと思います!猫背が改善されたバランスボードを使い初めてから、ふと思ったのです。猫背が改善されている!!!!Ayakaなんか背中がいつもよりまっすぐになっているんですけど!!バランスボードに乗っていると、体が倒れないようにしようと、背筋がまっすぐになるんです。そのおかげで普段の生活でも猫背が改善されたのではないかと考えられる。体幹を鍛えると、基礎代謝がアップします。基礎代謝とは生活をする上で自然に使っているエネルギー消費量のことです。この基礎代謝があがれば、痩せやすい体になるので、これは体幹を鍛えるしかないですよね!姿勢が悪いと自律神経の乱れにつながるパソコンやスマホを使っていると自然と猫背になってしまいます。猫背になってしまうと、胸を圧迫する為呼吸が浅くなってしまって体内に十分な酸素が行き届かなくなってしまいます。酸素が十分に行き届いていないと、自律神経の乱れに繋がり、ちょっとしたことでイライラしたりしてしまいます。このような状態を防ぐためにも体幹を鍛えることはとても重要な事なのです。値段はピンからキリまでありますが、値段が安いものでも十分効果はあります。バランスボードを選んだきめてはデザインがシンプル滑り止めマットがついているコンパクトで重量がなく、場所を取らないこの3点です。2,263円(税込送料無料)あくまで私が買ったバランスボードの金額で計算をしています。美容ブロガーAyaka・美容・ダイエット・健康グッズ・読書が大好きな30歳。・気になるコスメやスキンケアのレビューを書いていくブログです。・たまに副業について書いています。・化粧品検定1級を取れるよう只今勉強中(3級取得済)。お得なエトヴォスのトライアルセットはこちら人気ブログランキングに参加しました。美容・ビューティーランキングブログ村ランキング登録中!こちらもポチッとお願いします。Ayakaのスマイル美容ブログ。