】手作り生おからスコーンとビスコッティと豆乳チョコクリームツイートシェアGoogle+はてブPocket小さい頃から会話ができず不登校。諸々ありつつ、ワーホリでオーストラリア行ったら病院で通訳越しにガン宣告。うつ傾向悪化→受け身型アスペルガーが主の少し多動よりADHDと判明。血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止とアスペルガー・ADHDの発達障害(自閉症スペクトラム)とうつ傾向改善のために始めた肉体&精神改造の記録です。たんぱく質大量摂取の糖質制限を意識した食生活を勉強&実践中。はむのプロフィールはごあいさつと自己紹介へよければどうぞ。糖質制限やサプリメントなど肉体改造開始から数週間〜現在までの変化です。体調もいいので継続しています。・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった・長距離歩けて体力がついた・イライラや情緒の不安定さが減った・怒って爆発の頻度かかなり減った・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった(←生理で不安定もどうにかしていきたい)・サイト更新を続けられるなど継続性が出た・胸が大きくなりくびれができた・体重も一定の体重で止まった(糖質制限で体重が減少してしまっていた)・貧血が改善(血液検査の数値的に)などなど。随時更新していきます。先日の東京の発達障害のセッションに行ったら動物性たんぱく質が1日で300gじゃ少なすぎ!と言われたのでさっそく卵やら肉やら魚やらチーズやら増やすようにしてます。気づくと大豆類(植物性たんぱく質)ばっかり食べちゃうんですよね。低血糖になると怖いので動物性たんぱく質増やしていきたいと思います。◆今日4月1日(生理1週間前くらい)からPMSと生理痛予防のため朝と夜に1錠ずつ開始。3月6日からEPAを含有量半減。ビタミンC1カプセルを追加。計3000mgに増量。2月19日からV.Bを朝昼晩1日3粒だったのを朝夜の1日2粒に減少。ごはんは食後60gはOK。基本食べないが食べる場合は血糖値の上昇をゆっくりにするために順番は野菜→たんぱく質→ごはん。