2020.01.27ファストフードは体に悪い、とよく言いますが、何が悪いのでしょうか。ファストフードの特徴から、悪いと言われる理由をご説明します。□ファストフードは油が多い!ファストフードには満腹感を得られるものが多いと思います。高カロリーなものであるということです。高カロリーなら何が悪いのでしょうか。カロリーが高いということは、脂質が多く含まれているということを指します。炭水化物とタンパク質は1グラム当たり4カロリー、脂質は1グラム当たり9カロリーのエネルギーが生じます。同じ量を食べても、脂質が多く含まれている方が、摂取カロリーが多くなるのです。□脂質が多いと何が悪いの?脂質を多く摂取しても、健康に被害が無ければ問題ないですよね。肥満や生活習慣病といった問題が生じやすくなります。肥満になるとコレステロール値が高くなり、動脈硬化を引き起こしやすくなります。動脈硬化が進むと脳梗塞や心筋梗塞などといった血管系の病気が生じやすくなってしまうのです。100%なるわけではありませんが、老後も元気に過ごしたいですよね。元気に過ごすために日頃から脂質の摂りすぎには注意するのが良いでしょう。□まとめ今回はファストフードが悪いと言われる理由についてご紹介しました。食べても良いですが、食べる量に気を付けましょう。2020.02.20食生活の改善は野菜を摂ることですよね。どのように野菜を摂取すればいいのでしょうか。上手に食生活に野菜を取り込む方法をご紹介します。タンパク質はそれぞれどのくらい摂取すればいいのかについてご紹介いたします。2020.02.16若いうちは食生活が乱れていても、そこまで問題ないと思うかもしれません。老後の生活を健康に過ごすにはしっかりした食生活が大切です。2020.02.14いつまでも健康な生活を送りたいですよね。健康には休養が必要ですが、休養といば睡眠を想像する方が多いのではないでしょうか。□睡眠と健康の関係とは?私たちは、人生のおよそ3分の1を眠って過ごします。2020.02.12スリムな体型には誰もがあこがれますよね。過度なダイエットをすることで命を危険にさらすことがあるのです。健康に過ごすためには、栄養バランスのとれた食事が不可欠なのは皆さんもご存知でしょう。事前にご予約をお願いいたします。