キウイフルーツは美容にダイエット期待大!!ビタミンCやEがいっぱいです。ダイエットだけじゃなく「美」にもこだわってこそです!!リンゴ結構知らないひともいるかも知れませんが、リンゴにはあなたの大切な「歯」を守ってくれる力があります。あと、「赤いリンゴ」には、ストレスなどで体調を崩しやすい方には、免疫系を強くしてくれる効果も期待されてますよ。日常的にブロッコリーを食べることで「がん抑制」効果が期待されているブロッコリー。重要なのはその食べ方。トマトなど、抗酸化作用の強い野菜といっしょに食べると尚いいですよ。レッドキャベツこのレッドキャベツは、一般的な緑のキャベツに比べて「ビタミンC」がいっぱいです!ちょっとおしゃれだし、野菜サラダにいかがですか?テンサイやセイヨウナシビタミン類やミネラルといった、絶対不可欠な栄養分がいっぱい!特に「セイヨウナシ」には、ビタミンB2,C,Eがいっぱいですよ。クランベリーこの赤くて小さくてかわいいフルーツも、実はあなたの「歯」をいろんなトラブルから守ってくれる力があります。覆う壁ですが、これを強くすることで、最近増加している高血圧、その高い血圧から血管を守る力が増します。カリフラワービタミンB1,B2,B3,B4,B5,B6,そしてB9を含む万能なお野菜がカリフラワーです。あと、定期的に食べることで、肥満や糖尿病にもいいとされています!いちじく主に、夏と冬のフルーツなのですが、結構「にきび」とかにいいらしいです。オレンジいろんなタイプのがんの予防効果やコレステロール値のコントロールにいいとされています。ケール鉄分、ビタミンA,Cやカルシウムがいっぱい!ラディッシュ研究結果では、「がん予防」や「コレステロール値」の抑制に効果があるとされているそうですよ。唐辛子ただ辛いだけじゃあない!ビタミンA、B6やマグネシウムが含まれている意外に健康にいいやつです!!かぼちゃハロウィンも記憶に新しい、そうこのカボチャも栄養満点。美容に欠かせないビタミンCやE、食物繊維など女性にうれしい栄養素がいっぱいです。アボカドビービーも大好きなこの「アボカド」。ビタミンA,K、そしてBではなくビタミンCも含んでいます。これだけで結構十分だけど、免疫力を高めるマグネシウムとか、もう本当大好きです!!みなさん、意外なお野菜、フルーツもあったのではないでしょうか?是非、ダイエットだけじゃなく、きれいにそして健康をしっかりと維持できるよう心がけましょう。