温かいルイボスティーか、たんぽぽ茶、ほうじ茶、緑茶などお茶類。生理4日目でまだ不調なので軽く運動してだるだるとしてました。ゴミ捨てや軽く運動などはできたし、やらなければいけないことを出掛けてできたのでよしとするのです。夜もPC作業できました。朝まだ生理痛だったのですが、ロキソニン飲むほどでもないかな??と思い朝カロナール2錠にしてみたんだけどやっぱり効く時間が短かったです。昼頃また生理痛復活して寝込みだるだるとしてました。夕方薬飲まず生理痛がやっと治った瞬間から元気モードになりました。気持ちもPMSの落ち込みー悲しみーもなくなり突然ハッピータイム的な感じに。1ヶ月のうち1週間はこのハッピーモードになるっぽいことが記録してたらわかってきたのでこのハッピータイム期間中にいろいろやりたいです。その他の期間もやるけどハッピータイム中が一番元気にできるのでこの期間逃してなるものかってなってます。最近始めた勉強を形にして進めていこうと思います。あとオーダーの作品も進めていきたいと思います。オーダー作品も一気にはできないので一つずつ順番にやっていきたいと思います。・カロナール2錠※生理痛のため↓前に最初に使ってたのはこのヘンプシードなんだけどこないだ他でも見つけたので他を試し中です。これは有機なので安心なのですよね。1切れ★骨盤矯正ストレッチこの本の中の「ラクちんでいく!」の基本の3つだけはやるようにしてます。余裕あったら他のもやったり。最重要目的は骨盤矯正して子宮後屈が原因と思われる生理痛の軽減。ついでに肩こりとか肩甲骨などのコリの改善。生理で不調だけども少し運動できました。ランニングシューズを履くようにしてます。ランニングシューズは日本人の足に合うようで、他の靴だとすぐに疲れてしまうんだけどこれだと、長時間歩いても疲れないのです!外に出ること、運動を習慣化するために玄関にすぐ履けるようセッティングしてあります。ゴミ捨てからそのままいけるような流れを作りました。リラックスPMSと生理痛対策用のハーブティーを飲んでます。100%オーガニックピリオディックティーなどを試してます。この2種類はジンジャーやシナモンが入っているので体の中からポカポカする感じがします。Cycleの方かな?いろいろな種類のハーブテイーがあるので気分で好きなのに変えて飲んでます。・KIRKLANDミックスナッツ(無塩)とアーモンド昼ごはん・皮なしソーセージ(コストコ)このソーセージコストコに人気らしく試しに買ってみたらうま。一気に外国の朝ごはんになりました。市販のソーセージより添加物も少なめだったので買ってみました。・ひまわりの種入り雑穀パン(コストコ)これはふすま粉も入ってるみたいでコストコで五百円くらいで売ってました。1枚糖質13gくらいなので1枚ならアリかな??って感じですね。・ハーブソルトと豆苗とチーズのスクランブルエッグまとめてパンにのせて食べたらおいしかったです。外国の朝ごはんて感じになったけどたんぱく質もりもりメミューです。1カプセル(ビタミンC1000mg)※なし新しいビタミンCサプリメントを追加しました。カプセルなのに1カプセルに1000mgも入っているので1つで飲めるので楽。リポソームビタミンCと併用で1日3000mgに増やすことにしました。・整腸薬おやつ・豆乳たんぽぽコーヒーラテ・シャトレーゼと低糖質バニラアイスアイスに豆乳たんぽぽコーヒーラテかけたらウマーでした。リポソームビタミンC1包(ビタミンC1000mg)※今まではリポスフェリックを使ってたんだけど試しにLypriCelのリポソームビタミンCを使ってみることにしました。成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かなー?と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第1弾【高濃度ビタミンC点滴5】補助液体ビタミンC/リポスフェリック、リプライセル、リポカプセルの違いに書いてあるので気になる人は見てみてください。生理4日目でまだお腹痛かったけど掃除や軽く運動できたしよし!日記も書けたしよし!やらなければいけないこと出掛けてできたしよし!※自分が今日やって良し!と思ったことを書くようにしてから自分なんかいけそう。!という自己肯定感が出てきた気がします。人から見たら何でもないことでも、必ず書くようにしてます。↓最近読んでる糖質制限のとてもわかりやすい漫画の糖質制限本です。ツトムさんの新刊の隠れ発達障害という才能を活かす逆転の成功法則が出たので頼んでいたのも届きました。思ったより分厚くておお!みたいな。仕事する時に困っていることの対応方法やどう働くのかということが書いてあるので働きたい!お金を稼ぎたい!と思っていたので待ってましたー!な本なのです。サプリメント、認知やらの吉濱ツトムさんの本です。~高血圧、糖尿病が99%治る新・食習慣~↓こちらも糖質制限や高濃度ビタミンC点滴など参考にしています。西脇俊二さんは、アスペルガーや高濃度ビタミンC点滴、アーユルヴェーダなど多岐にわたり精通し、この内容を同じ人が書いてるのでかなり興味深かったです。私は悪性リンパ腫という血液のがんでアスペルガー(ADHD入り)でアーユルヴェータにも興味があったので知りたいことが全部知ることができるんですよね。他の方の本も色々参考にしていますが、私の場合はがんで発達障害だったので、この両方をやっている人ってなかなか見つからなかったのでとてもしっくりきました。糖質制限に関してはトリプル効果ぐらいあるやん!みたいな。他の人の糖質制限や高濃度ビタミンC点滴などの本も色々あるので色々読んで自分が納得いくものを探して見てくださいね。→他の発達障害や糖質制限レシピなど参考にした本はこちら★韓紙作品★この作品は韓国の韓紙と水晶のピアスになってます。韓紙で作ったギフト用アクセサリーBOXのセットです。アクセサリーケースとしても使えます。asobigamiページhttps://www.facebook.com/Asobigami/Creemahttps://www.creema.jp/c/asobigamiこちらはレジン作品のToKiです。良かったら見てみてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。糖質制限255日目【アスペルガーADHD発達障害の頭の整理に文章を書く/生理痛対策】RECOMMENDこちらの記事も人気です。2019.1.25糖質制限461日目【アスペルガー集中対策/コワーキングスペースで作業】スポンサーリンクさちのプロフィール好きな作品作りをし、自己を表現し続け行きたいときに海外へ行き居心地のいい仲間と共有し自立し、人のために生きるというシンプルな生き方を追求しています。描き同人誌即売会で一人で出店。高校は試験で学年1番になるが自己評価が低く会話ができない。デザイン事務所でワーカホリックになるも一番辛かったのは3分間スピーチ。韓国で韓紙工芸に出会い技法を考案した直弟子に基礎を学ぶ。2012年asobigamiとしてイベント出店。スピリチュアルに興味を持つ。委託販売、デコ、展示等を行う。2015年ワーホリでオーストラリアへ。アクセサリー販売などをする。野外パーティで喉をやられ2017年1月緊急帰国し縦隔原発大細胞型B細胞性リンパ腫のステージ2Xと診断。2017年10月新たにToKiとしてアクセサリー作りを開始。受け身型アスペルガーが主の少しの多動よりADHDと判明。がん再発防止のための糖質制限や高濃度ビタミンC点滴などを人体実験として試している。現在は個人での仕事と一生をかけてやりたい作品づくりをしています。思考など参考にしている本の紹介です。↓無添加やオーガニックなどの肌に優しい生活用品などを紹介しています。↓アスペルガーやHSP、表現者としての生き方を伝えてます。気軽にフォローどうぞ。【ToKi】作品販売サイト動植物と人間の融合をテーマに植物と歯車をモチーフを中心としたアクセサリーを制作しています。良かったらのぞいて見てください。動植物と人間の融合をテーマに植物と歯車をモチーフを中心としたアクセサリーを制作しています。※当サイトの内容・テキスト・画像等の無断転載及び複製等は固くお断りいたします。