ふるさと納税義捐金公式ホームページ→http://www.satofull.jp/static/oenkifu_kumamoto.php神奈川や訪問先の郷土史や歴史偉人、美味しい郷土料理、美しい風景をなんとな~く紹介するブログです。!関係先と小生の個人的な信頼関係で了解をとって記事にしているので、転載したい場合は当方へ確認願います。昨年1月から約20kg贅肉だけ絞り筋肉量70kgからスタートし67kg以上維持し続けています。現在の体重は85~86kgの間です。開始時は106kg超有りました。現在進行形のパンプアップとシェイプアップでズボンのサイズは昨年秋から5インチ小さく成りました。上着のサイズもXLからMに戻りましたが、胸板の厚さと肋骨幅が有るので胸だけパンパンなのが悩みです。そんな格闘技経験者の胸板を見た事が無い酒乱に今年2月初旬に「おっぱい垂れてんじゃん」と罵倒されたので、馬鹿にでも判り易く身体絞ってやろうと思ってムキに成り1ヵ月間で身体から脂肪だけ8kg消し去りました。ジムのデータ上では4月初旬時点で理想体型に成る迄は脂肪残り4.2kg消し去ればOKだそうですが、筋肉量維持したままあと8~10kg絞り体脂肪率を一桁に近づけたい所です。目指す所は格闘技団体パンクラスの選手や金剛力士様の体系なので。小生の家系の遺伝子では竹内涼真君や向井理サンの様な男性から見てもスタイル良いスラっとした姿にはどう足掻いても成れないので、上半身をより大きくして体幹と足の脂肪を減らす努力をせねば成らないのです。女性じゃなくて良かったよバスト維持して脂肪減らすのは困難だろうから。食事量を減らすダイエットや草や果実しか食べない偏食ダイエットは筋肉が無くなり脂肪だけ残る体脂肪率は下がらない誤った減量ですよ!基礎代謝が落ちて冷え性に成り、ミネラルも不足して骨粗鬆症を起こしたりホルモンバランス破綻し肌や内蔵を壊し不健康に成ります。体重が落ちているのは比重の重い筋肉が無くなったからです!かと言って筋肉維持しながら糖質ダイエットだからと言って肉食だけするのもミネラル不足に成るのでダメです。小生の経験から筋肉量を落とさず脂肪だけ削る方法と判別方法から先に言います。経験上、遺伝子に関係無く大前提として睡眠不足は健康を害し太り易い人は本当に太る原因に成ります!※芸能人は二重整形や顎骨切削や豊胸整形が多いので彼女達の容姿や健康法を手本にしないで下さい。