「長座」ができますか?今回「むくみ」や「たるみ」に悩む読者に向けて正しい姿勢から解消する方法を聞いたのが、鎌倉でヨガスタジオを営む橋本はづきさん。40歳を目前に体形が変わるなかでみずから”のばしゆらし体操”を考案。むくみはもちろんのこと、太りにくい身体になるメソッドを生み出した方です。体操の詳細は本誌にて見てほしいのですが、橋本さんから聞いた話でいちばん驚いたのは、40代以降の多くの女性が「長座」ができないということ。主宰するヨガスタジオに来る女性に長座をしてもらうと、かなりの人がひざ裏が浮いたかたちになったり、さらには背中が丸まってしまうという。「長座ができない方は、まず姿勢がよくないうえに身体が縮こまっていることが多いです。腰痛や肩こりなどの症状を抱えがち。みな「膝がきつい!」「背すじが伸ばせない!」、果ては「座っていられない!」などと音を上げる始末。始めてみましょう!(編集M)OKのポーズ両脚を揃えて伸ばし、骨盤から上が床に対し90度で座ることができれば大丈夫です。NGのポーズ上体が前傾したり、膝が曲がるかたちでないと座れないのは、姿勢に問題があるうえにむくみやたるみがおこりやすい日常を過ごしている証拠。croissant女性のにっくき二大悩みは、これで解消。996むくみとたるみの解消法。詳しい購入方法は、各書店のサイトにてご確認ください。書店によって、この本を扱っていない場合があります。