昨晩は寝汗は少しありました。腰痛も少しありました。最低気温14度、最高気温は24度でした。本日の太陽光発電の総発電量は20.16kwhでした。昨日の歩数計は6641歩でした。ふくろはぎのストレッチをしました。チェロの練習を1時間しました。現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第3番の全曲です。(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。チェロのレッスンなので出かけました。帰宅後遅い昼食を食べました。大学の準備をしました。大学に行く時間になったので出かけました。帰宅後遅い夕食を食べました。ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。昨晩は寝汗は少しありました。腰痛はちょっとありました。最低気温13度、最高気温は15度でした。本日の太陽光発電の総発電量は2.33kwhでした。昨日の歩数計は11067歩でした。ふくろはぎのストレッチをしました。(ウォーキング)はお休みしました。コスモへの出張指導の日なのですぐに出かけました。帰宅後遅いお昼を食べました。疲れたので昼寝をしました。大学の講義の準備をしました。チェロの練習を1時間半しました。現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第3番の全曲です。最後の方は疲れました。きょうは結婚記念日なので、女房と二人で食事に行きました。結婚して33年経ちました。久しぶりにゆっくり話も出来、楽しい一時が過ごせました。ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。昨晩は寝汗は少しありました。腰痛はありませんでした。最低気温17度、最高気温は27度でした。本日の太陽光発電の総発電量は14.54kwhでした。昨日の歩数計は6208歩でした。ふくろはぎのストレッチをしました。女房と娘と一緒に金環日食を見ました。かけ始めると鳥が何だか騒ぎ始めました。それと同時に寒くなってきました。この天体ショーは本当に感動しました。小学校の時に学校の校庭で見た部分日食よりさらに大きな感動をしました。この瞬間に遭遇できたことを嬉しく思いました。(ウォーキング)に一人で行きました。女房は、和声の勉強会があるのでその準備をしていたようです。やすらぎの森通信の準備をしました。チェロの練習を1時間しました。現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第3番の全曲です。ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。イチゴがこんなに大きくなりました。昨晩は寝汗はありませんでした。腰痛はありませんでした。最低気温19度、最高気温は25度でした。本日の太陽光発電の総発電量は15.81kwhでした。昨日の歩数計は9750歩でした。ふくろはぎのストレッチをしました。(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。疲れていたので昼寝をしました。やすらぎの森通信の発送の準備をしました。チェロの練習を1時間半しました。現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第3番の全曲です。全体的に大分よくなってきました。ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。昨晩は寝汗はありませんでした。腰痛はありませんでした。最低気温15度、最高気温は25度でした。本日の太陽光発電の総発電量は12.48kwhでした。昨日の歩数計は10341歩でした。ふくろはぎのストレッチをしました。(ウォーキング)昼から行きました。「算数・数学おもちゃ箱」の日なのでゆうゆう館高円寺東館に行きました。女房と一緒に中野駅まで行きました。駅では次男夫婦が来ていました。4人でお昼を食べました。帰りに建築現場に寄りました。中が見られなくなっていました。次男夫婦は夕食までいたようです。私は小学校のクラス会があるので出かけました。先生は奥様と一緒に見えました。金婚式を終えたとのことでした。楽しくおしゃべりをしました。言うわけでチェロの練習は出来ませんでした。現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第3番の全曲です。ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。ピーマンが大きくなってきました。直径が2.5cm、長さが5cmになりました。昨晩は寝汗はありませんでした。腰痛はありませんでした。最低気温14度、最高気温は23度でした。本日の太陽光発電の総発電量は16.93kwhでした。昨日の歩数計は12867歩でした。ふくろはぎのストレッチをしました。(ウォーキング)に久しぶりに女房と一緒に行きました。中野の建築現場に行きました。シートの中を見ました。私はそのままフィットネスクラブに行きました。いつものようにファンクショナルストレッチをしました。いつもの4種類のウエイトトレーニングをしました。きょうはTRXのワークアウト指導をしてもらいました。四種目のトレーニングをしました。スクワットがきれいだと誉められました。最後にファンクショナルストレッチをしました。明日の「算数・数学おもちゃ箱」の教材作りをしました。久しぶりにチェロの練習を1時間しました。現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第3番の全曲です。きょうも左手親指は腱鞘炎で痛くなりました。教育懇談会なので女房と一緒に行きました。帰宅後遅い夕食を食べました。ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。こんどはゴーヤに花が咲きました。昨年より花が大きいようです。昨晩は寝汗はありませんでした。腰痛はありませんでした。最低気温17度、最高気温は26度でした。本日の太陽光発電の総発電量は14.59kwhでした。昨日の歩数計は8018歩でした。ふくろはぎのストレッチをしました。(ウォーキング)に久しぶりに女房と一緒に行きました。中野の建築現場に行きました。シートがあるので見づらいですが、南面以外はケイカルが貼られていました。私はそのままフィットネスクラブに行きました。いつものようにファンクショナルストレッチをしました。いつもの4種類のウエイトトレーニングをしました。きょうはF-Bodyアセスメントの指導をしてもらいました。関節が硬いとの指摘でした。やすらぎ森の活動日なので教室へ行きました。お休みの電話が入りました。百円ショップに買い物に自転車で行きました。中野にはなかったので中野坂上まで行きました。こちらにはあったので買ってきました。久しぶりにチェロの練習を1時間半しました。現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第3番の全曲です。腱鞘炎で痛くなりました。ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。昨晩は寝汗が少しありました。腰痛はありませんでした。最低気温17度、最高気温は27度でした。本日の太陽光発電の総発電量は17.66kwhでした。昨日の歩数計は11087歩でした。ふくろはぎのストレッチをしました。(ウォーキング)は休みました。甲状腺の定期検査なのですぐに伊藤病院に出かけました。109番でしたので少し時間がかかりましたが、11時過ぎには帰れました。変化はないので、いつものように6ヶ月後の検査になりました。大学の講義の準備をしました。時間になったので大学へ行きました。帰宅後遅い夕食を食べました。したがってきょうもチェロの練習は休みました。現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第3番の全曲です。ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。昨晩は寝汗はなかったです。今朝は腰の痛みはなかったです。最低気温18度、最高気温は20度でした。本日の太陽光発電の総発電量は3.44kwhでした。昨日の歩数計は13256歩でした。ふくろはぎのストレッチをしました。(ウォーキング)は休みました。コスモへの出張指導の日なのですぐに出かけました。帰りにウォーキングシューズを買いました。今まで履いていたのは修理に出しました。帰宅後遅い昼食を食べました。明日の大学の講義の準備をしました。済美教育センターの方のボランティアsでやっている中三勉強会に参加しました。自己紹介をし、その後「輪の不思議」をやりました。帰宅後遅い夕食を食べました。したがってきょうもチェロの練習は休みました。現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第3番の全曲です。ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。昨晩は寝汗はなかったです。腰は朝起きたときやはり痛いです。最低気温14度、最高気温は25度でした。本日の太陽光発電の総発電量は20.65kwhでした。昨日の歩数計は5329歩でした。ふくろはぎのストレッチをしました。(ウォーキング)に一人で行きました。女房はカーブスに行きました。私はそのままフィットネスクラブに行きました。いつものようにファンクショナルストレッチをしました。いつもの4種類のウエイトトレーニングをしました。きょうはTRXストレッチの指導をしてもらいました。20分びっしりストレッチをしました。帰りに中野の建築現場に寄りました。シートが貼ってあるのでよく見えませんでしたが、忙しく作業をしていました。ホームセンターに買い物に行きました。やすらぎの森通信の印刷をしました。大学生の感想にコメントを書きました。編集会議があるので出かけました。終了後夕食がてらみんなで飲みました。したがってきょうもチェロの練習は休みました。現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第3番の全曲です。ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。トマトに花が咲きました。花が咲いていないのは、あとはオクラとゴーヤです。昨晩は寝汗はなかったが、腰が痛くて眠れませんでした。最低気温11度、最高気温は22度でした。本日の太陽光発電の総発電量は20.14kwhでした。昨日の歩数計は6493歩でした。ふくろはぎのストレッチをしました。(ウォーキング)は休みました。女房と一緒に整体に行きました。腱鞘炎を診てもらい治療してもらいました。娘が付き合っている彼氏を連れて来ました。一緒に昼食を食べながら話しをしました。楽しい一時を過ごしました。優しそうな感じの彼氏で安心しました。疲れたので少し昼寝をしました。夕食は昼たくさん食べたので食べませんでした。したがってチェロの練習は休みました。現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第3番の全曲です。ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。昨晩は寝汗はなく、まあまあ眠れました。朝起きたとき腰痛が少しありました。最低気温13度、最高気温は21度でした。本日の太陽光発電の総発電量は17.37kwhでした。昨日の歩数計は10272歩でした。ふくろはぎのストレッチをしました。(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。中野の建築現場に寄りました。シートが貼られていました。数楽教室の日なので教室へ行きました。疲れたので少し昼寝をしました。やすらぎの森通信を作りました。チェロの練習を1時間しました。現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第3番の全曲です。プレリュードは大分弾けるようになりました夕食を食べました。ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。オクラはまだ何の変化もありません。昨晩は寝汗はなく、まあまあ眠れました。朝起きたとき腰痛が少しありました。最低気温14度、最高気温は22度でした。本日の太陽光発電の総発電量は20.59kwhでした。昨日の歩数計は8656歩でした。ふくろはぎのストレッチをしました。(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。中野の建築現場に寄りました。シートが貼られていました。屋根の工事が始まりました。私はそのままフィットネスクラブに行きました。いつものようにファンクショナルストレッチをしました。きょうはTRXワークアウトの指導をしてもらいました。種目は4種類でしたが、いずれも私にはとてもいい運動でした。いつもの4種類のウエイトトレーニングをしました。その後再度ファンクショナルストレッチをしました。疲れたので少し昼寝をしました。大学の課題の提出状況を調べました。自転車で百円ショップと建築現場に行きました。チェロの練習を1時間しました。現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第3番の全曲です。全曲はやはり疲れます。ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。昨晩は寝汗はなく、まあまあ眠れました。朝起きたとき腰痛が少しありました。最低気温15度、最高気温は23度でした。本日の太陽光発電の総発電量は13.68kwhでした。昨日の歩数計は12912歩でした。ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。中野の建築現場に寄りました。女房がおやつの差し入れをしました。私はそのままフィットネスクラブに行きました。いつものようにファンクショナルストレッチをし、4種類のウエイトトレーニングをしました。新しく入ったマシンのTRXのストレッチについて指導をしてもらいました。その後再度ファンクショナルストレッチをしました。やすらぎの森の活動日なので教室へ行きました。その間ものすごい雨と風でしたが、終わる頃にはおさまっていました。チェロの練習を1時間しました。現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第3番の全曲です。全曲はやはり疲れます。ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。きゅうりが大きくなってきました。昨晩は寝汗はなく、まあまあ眠れました。腰痛はほとんどありませんでした。最低気温18度、最高気温は21度でした。本日の太陽光発電の総発電量は5.57kwhでした。昨日の歩数計は9781歩でした。ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。中野の建築現場に行きました。きょうも作業をやっていました。チェロの練習を1時間しました。現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第3番の全曲です。レッスンがあるので出かけました。バッハの後半3曲をやりました。帰宅後遅い昼食を食べました。大学の講義の準備をしました。大学なので出かけました。帰宅後遅い夕食を食べました。ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。なすに花が咲きました。昨晩は寝汗はなく、まあまあ眠れました。腰痛はありませんでした。最低気温16度、最高気温は24度でした。本日の太陽光発電の総発電量は15.35kwhでした。昨日の歩数計は9146歩でした。ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。(ウォーキング)はお休みしました。コスモへの出張指導の日なのですぐに出かけました。帰宅後遅い昼食を食べました。疲れたので少し昼寝をしました。自転車で中野の建築現場に行きました。床にALCを貼っていました。明日までに終わり、屋根の作業に入るようです。チェロの練習を1時間しました。現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第3番の全曲です。プレリュードが大分よくなってきました。腱鞘炎はやはり痛くなります。ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。ピーマンに実がなりました。今年も大量に実がなりそうで楽しみです。昨晩は寝汗はなく、まあまあ眠れました。腰痛は朝少しありましたが、その後はありませんでした。最低気温13度、最高気温は24度でした。本日の太陽光発電の総発電量は20.08kwhでした。昨日の歩数計は7804歩でした。ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。中野の建築現場に寄りました。連休も明けきょうから本格的に作業を再開していました。私はそのままフィットネスクラブに行きました。いつものようにファンクショナルストレッチをし、4種類のウエイトトレーニングをしました。新しく入ったマシンのTRXの使い方について指導をしてもらいました。その後再度ファンクショナルストレッチをしました。疲れたので少し昼寝をしました。済美教育センターの方が見えるので教室へ行きました。大学卒業して地元に帰ると言っていた方も見えました。杉並区に就職したそうです。受験生チャレンジ支援貸し付け金のことで来ました。その他指導中の生徒の件で色々話しをしました。チェロの練習を1時間しました。現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第3番の全曲です。全曲はやはり疲れますし、腱鞘炎で痛んできます。夕食は息子夫婦と一緒に食べました。ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。昨晩は寝汗はなく、まあまあ眠れました。腰痛はほとんどありませんでした。最低気温17度、最高気温は26度でした。本日の太陽光発電の総発電量は17.27kwhでした。昨日の歩数計は6687歩でした。ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。建築現場はお休みなので、きょうも蚕糸の森の散歩コースに行きました。教材の図版をIllustratorで書きました。