2016年3月10日の記事一覧いつかは160kgノーギアベンチ160kgを目指す67歳の愛媛のおっさんです。トラックバック(0)今日は、リハビリベンチ2。火、水曜日と2日間空けただけなので、肩の調子が心配でしたが、やはりちょっと厳しかった。次は、4日間空けてやってみよう。ところで、ジムの駐車場の片隅の桜が満開でした。ベンチ台が空いていなかったので、ダンベルサイドレイズから3kg*10*2sets5kg*10*2sets7.5kg*10*2sets10kg*8*2setsリハビリベンチ2前回より2.5�s増量22.5kg*8*2sets42.5kg*8*2sets62.5kg*8*2sets72.5kg*472.5kg*582.5kg*282.5kg*4痛みも辛いですが、無理してやって、又痛めるのではないかという恐怖心が強いです。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。