味付けは白だしオンリー。完全にブログ更新忘れてた。今、ダイエット中で帰路道中の空腹しのぎあれこれ+帰宅後の納豆+ヨーグルト程度にしようと目論んでいる為ガッツリご飯の出番が無い。そのくせ休み前は近所の安い焼き鳥屋さんでひとり飲み❤︎なるべく野菜とタンパク質をチョイスしてるが夜だからね、そりゃあそれなりに体重増えるでしょ。その代わりに雨じゃない日は毎朝30分ランニング。休日は1時間半ぐらい10kgランニング。+スイーツはなるべくお散歩途中。ヨガも週1で通う事にした。👈初回の2日後に全身筋肉痛。寒くなると寒暖差の変化に身体がついていけなくてアレルギー性の目、喉、鼻がやられ、胃液が込み上げる逆流性食道炎に毎回なる。自律神経の乱れが原因のようで、それにはヨガがいいらしい。身体の不調はやはり運動で解消するしかないと40歳を目前に気づいた今日この頃。21:32きのこご飯Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く次のページプロフィールid:Orange-tree今日のランチ。