とことん自分を甘やかせ!メンタルヘルス回復のヒント16(ライフハッカー[日本版])足の小指の爪、伸びていませんか?もう十分...|dメニューニュース(NTTドコモ)dメニューニュースを適切に表示するために、JavaScript設定をONにしてご利用ください。23:07足の小指の爪、伸びていませんか?もう十分、毎日がんばっています。がんばりすぎなくらい。時にはいかに自分を甘やかせるか、いかにリラックスするか、いかにダラけるか。自分と向き合って、心や体の変化に気づいてください。どんなに仕事ができたって、どんなに収入が上がったって、健康でなければ楽しめませんよ!日々の行動や心の持ちようでメンタルヘルスを向上できそうな習慣をまとめてみました。他人と比べない韓国で25万部ベストセラー。訳、ダイヤモンド社)は、韓国で25万部のベストセラーとなった“人生エッセイ”。https://www.lifehacker.jp/2017/05/33764.html季節による自分の変化に気づく冬だけじゃない。筆者はポートランド南東部のオフィスで働いています。窓の外を見ると、レンガ造りのビルと緑豊かな森、その上には灰色の空が広がっています。https://www.lifehacker.jp/2017/06/170608_book_to_read.html嫌なことを続けない「折れないこと」を期待しない。最初から強靭なメンタルを持っている人など、世の中にいません。言えば、この本を読んだからといって、今後あなたの心が折れなくなることもありません。デンマークといえば、幸せな国ランキングで上位に入る常連。いえ、メンタルヘルスに悩む人たちがいないわけではありません。年始に提案した「ボディマネジメント」に瞑想を含めました。多くの成功者が習慣にしているという瞑想。https://www.lifehacker.jp/2020/01/205924-meditation-program-free.htmlとにかく動いてみる心理学者が説く。寝る、食べる、飲む、友だちと話す、などいろいろ方法はあると思います。https://www.lifehacker.jp/2020/02/206661exercise_mental_health.html本を読む1日たった6分。読書とダークチョコレートには多くの共通点があります。退廃的で最高の気分を味わえるけど、どんなに夢中になっても罪悪感を覚えずにすむ。日々の生活の中で、考えなければならないこと、対処しなければならないことはたくさんあります。私がみなさんにお伝えしたいのは、あきらめることの素晴らしさです。あきらめることは、逃げることではありません。片付けを時短したいのに、何から見直したらいいのかわからない。誰もが、夜に完璧な睡眠をとりたいと夢見ていると思いますが、それはそれほど難しいことではありません。いい仕事をしたいし、いい親でもありたい。仕事と家庭を持つビジネスパーソンなら、誰しもそう思うでしょう。ライターである私も、その一人です。https://www.lifehacker.jp/2018/09/jeremy-hunter-mindfulness-selfmagement.html何よりセルフケアを!なぜ必要なのかわかる。仕事で参ってしまっているとします。家でもやることが山積みで、カレンダーには期限が過ぎても終わっていない仕事でいっぱいです。意識してはじめてみてください。11:00自分だけの視点で「自分なりの答え」を生み出す。各ジャンルのニュースをいち早くお届けいたします。著作権は提供元企業等に帰属します。ログイン(別のdアカウント)。