今日ご紹介する体操は、産後の方に多い太もも横の骨の出っ張りを改善するのに効果的なトレーニングです!1つま先を開き、かかとを付けます。2かかとの上げ下げを行います。下に降ろす際に、2回細かくかかとをバウンドさせます。3かかとを床に着けず、素早く上げます。膝を離さずにお尻を締めるイメージで行いましょう。20×3セット行いましょう!垂れ尻や足のむくみにも効果的です!回数、セット数は無理のない範囲で行ってください。キアンビル2F駐車場お近くのコインパーキングをご利用ください。Instagram自由が丘ReBODY整体院HOMEメニューお。