人生を変えるノート術』(ライダー・キャロル著/ダイヤモンド社)です。手書きってすごい!を実感しています。このハイテク、デジタル時代になんとアナログなこと、と言われそうですが。手は脳に直結していますからね。「ドット」を意味する、ブレット。デジタルプロダクト・デザイナーであり、ADD(注意欠陥障害)に苦しむ著者が開発した自分整理術です。欧米や南米などすでに16か国で刊行されているようです。人生を変えるノート術』(ライダー・キャロル著/ダイヤモンド社)<Amazonで購入>https://amzn.to/2JZy6CK<kindle版>https://amzn.to/2VB9XVy手で文字を書くという行為は、ほかのどんなメカニズムよりも神経学的なレベルで意識を「いま」に向ける助けになるからだ。バレットジャーナルを活用していれば、なにが重要で(What)、なぜ重要なのか(Why)、そうした目標を達成するにはどうするのが最善か(How)をしっかり考える習慣が自然と身につく。自分に正直になることなどできない。思考に命を吹き込める。真の効率のよさとは、スピードが速いことじゃない。本当に大切なこと、大切な人と、もっと時間をすごすことだ。箇条書きの内容を分類しよう。忘れたくない情報(メモ)メモをまとめるシンプルな秘訣は「未来の自分」を常に頭に描くことだ。1週間後、1か月後、1年後に読み返したとき、その内容が理解できなければ、メモを残したところで意味はない。頭のなかにある「思考の目録」を書き出す。本当の意味で生産性を高めるには、まず、刺激を追い求めるサイクルから脱出しなければならない。自分の身に「起こったこと」と、それに対する自分の「反応」のあいだに、いわばスペースを設けるのだ。「チャドに道理をわからせる」は、どれも「結果」だ。自分でコントロールすることはできない。結果に至るプロセスを細かく分けることが大切だ。貴重な時間を一緒に過ごす人を、これからは選んでいこう。あなたにとって最善のことを望んでいる人たちに囲まれるようにしよう。このバレットジャーナルに挑戦してみようと思いました。芝蘭は自分自身とあまり会話してなくない?と思ったからです。自分と会話する時間、つくります。(ちきりん著/ダイヤモンド社)vol.383コメントは受け付けていません。