仕事を言い訳にして全部お釈迦ですよ。言ってみれば、これが大人のジレンマなんでしょうけど、自分が意志の弱いダメダメ人間だということがよく分かります。してダイエットに失敗する人も多いんだろうなと。「なるべく歩くようにしよう」なんて思ったら、梅雨入りしたもんで街中で汗だくですよ。暑苦しいったらありゃしない。先に結論から言うと、この2週間の変化は体重、体脂肪、ウエストともに微減にとどまっておりますが、それでもまあ通算で見ると確実に減っているわけでして、ウエストはついに80cmを切りました。−8.5cm自分でもまさかウエストが8.5cmも細くなるなんて、今回のダイエット作戦を始めるまでは想像すらできませんでしたし、先日はフェイスブックで交流している友人に1年ぶりに会ったら「本当に痩せたね!」なんて言われちゃうわけですよ。反面、当初の目的である−3kg/月が達成できていない。今頃は7〜8kg落ちていないといけないわけですが、その点が非常に不満ですし、身体の引き締めができていない点も、悔しい限りです。自分が悪いんですけどね。だいたい、旨い店を見つけてしまったと、発作的にステーキ500グラムをほぼ連チャンでやっつけてますからね。いうわけで、あたしとしては「痩せたけど、痩せてない」と思っているわけですね。その原因がふしだらで自制心がなく欲望に忠実という、生来の自分の出来の悪さにある。ええ、もう自分が嫌いになりそうです。下に掲載した、このところの記録を見るとよく分かりますが、とにかく生活リズムが乱れているわけです。さっきも書いたように、風呂に入らないとか、まともに寝ないとか、食べ方がデタラメとか。なると便秘も頻繁に起こり、結果的に体重も乱高下すると申しましょうか、身体が不安定な感じになるわけです。記録を付けていると、それが本当によく分かりますね。よってバカ食いしたにも関わらず、1日でいきなり2kgも落ちた日があって、ぶったまげましたが、翌日には1kg戻してぬか喜びだったりしたわけです。らくは身体の水分量の増減が原因だと思ってはおりますが。ここまで来ると明らかに傾向性とか、法則性みたいなものがあると思うわけです。いうことかというと......1水分不足で便秘になると体重が増えやすい2風呂に入らないと体重が増えやすい3十分な睡眠をとらないと体重が減りにくい4食事を抜くと体重が減りにくい当たり前すぎて、どうもすみません。まじめにダイエットを追求している方にしてみれば「何を今さら言ってるの?」というような、常識ばかりですね。いう常識的な話も、人間は自分で体験してみないと納得しないものなんですね。普通だったら「寝てないから(負担がかかって)体重が減ってるだろう」と思うわけですよ。ところが、これがとんでもない話で全然そんなこたあない。寝ていないと体重は増える傾向にあるわけで、3時間くらいしか寝ないでいると体重が増えて唖然としましたよ。おまけに、どうにも寝不足で眠くて仕方が無いから、午前中に昼寝というか、3時間ほど2度寝をしたら、それだれで体重が数百グラム減るんですから笑っちゃいます。代謝とか、水分量とか、そのシステムはどうなっているんだと。1日中寝続けてやろうかと。寝たきり中年ダイエットですね。適度な食事に、適度な睡眠。適度に運動して風呂には必ず入る。こんな事は、子どもの頃に親や学校にさんざん言われたことですね。50にもなってコレですから、まいりましたね。実際にこれで体重は落ちるわけですよ。サプリを飲んでいるという大前提がありますが。そのポイントは基礎代謝と水分量にあるのは明らかですね。一粒のサプリを飲み始めたことで、身体も心も変化しているわけで、痩せるという行為の中に新しい発見があり、そのことで心境が変化していくということは非常に興味深いわけです。あと約2週間で90日、なんとか72kg台/体脂肪率20%以下/ウエスト78cmを実現したいところです。中年おやじ返信このブログの現在のランキング、その1このブログの現在のランキング、その2今回はダイエット番外編です。このところ、思うように減量が進まない(努力してないけど)あたしを尻目に、2ヶ月で10kg減ったという友人がいるんですね。この友人は52歳なんですが、ひところは100kg越えの体重が、現在は80kgを下回っているわけです。詳しい話は、本人の会社のホームページに報告記があるわけですが閲覧注意です。暑苦しく熱唱するクマのアップがいきなり出てきますので、驚かないように。やって痩せたかと言うと、青虫のように毎日毎日、夕食にキャベツを食べまくったそうです。以下のような感じです。●腹筋と腕立てこれを毎日やったそうです。本当に毎日キャベツとパスタ。だいたい、そういう偏った食生活でいいのかと、いちゃもんを付けたいところです。上記の報告記では、あたしを含めた仲の良い友人3人の中で「自分が一番軽くなっていた」と宣っておいでですが、これは2ヶ月くらい前の話で、その後に例のサプリを飲んだあたしのほうが今は軽いわけです。いいことなんですけどね。太っていた自分が痩せるっていうのは、誰だってうれしいもんです。あたしもそうですし、この友人もルンルンで報告記を書いているわけです。問題は、その報告記に「バニラアイスのせハチミツトースト、フランボワーズソースがけ。ホイップクリームを添えて」を食べようとしている、あたしの恥ずかしい写真(目線入り)をアップして下さっていやがることなんですよ。これは飲んだ後のカラオケでの1コマです。毎回、こういう物を食べてます。それでもまあ、サプリのおかげで太らないでいられるという証拠写真でもあるわけですが、体重が落ちて顔の肉が落ちたもんだから、自分でもイヤになるくらい人相が悪いんですよ。コメントをどうぞ減らない。中年おやじ返信このブログの現在のランキング、その1このブログの現在のランキング、その2「1粒飲むだけ・30日間ダイエット」(勝手にネーミング)part2、60日め終了のレポートです。前回ご報告申し上げた、あの「大事件」の後の5日間。数値激減ですっかり気を良くしたあたしは、センセーショナルな数値を並べるつもりでいたんですよ。夢の73kg台は、まさに『夢、幻の如くなり』。なんと、2日おいた5月30日に、いきなり1.1kgも戻してしまったのでございます。ええ、そりゃあもう、衝撃でしたよ。体脂肪率も、ウエストも増えているわけですから。前日は便秘気味だったので「出せばまた減る。問題ない、問題ない」と、自分に言い聞かせたわけです。それは単なる思い込みで、現実は厳しいわけです。その後はもう、微妙に増減を繰り返すだけで、全然減らない。この素晴らしいオチは。落ちてないのに、落とされたと。おかげでインスタント鬱ですね。やる気がなくなって、半日ほどフテ寝ですよ。−8.0cmいやもう、全然ダメダメじゃないですか。そりゃ、おおよそ食べたいもの食べて、たいした運動もせず、ただ毎日サプリを1粒飲んで、のらりくらりと生きてるだけで、すいぶんと痩せましたよ。この点は非常に満足してます。なんで、減少が止まったのか、その理由が分からないのが面白くないわけです。たしかに、ここ10日くらいは運動してませんよ。食べた物のカロリーが高かったかもしれないし、便秘のせいもあるかもしれない。納得がいかないわけです。本当は、72kg台に突入したら、いったんこのプロジェクトは終わらせようと思っていましたが、こんな結果ではやめられません。デブ領域に逆戻り秒読み段階ですよ。これが一番のショックですね(ところで前回の記事の最後の方にBMIが24.8になったと書きましたが、24.5の間違いでした。訂正させてください)。いうわけで、「1粒飲むだけ・30日間ダイエット」(勝手にネーミング)part3やります。通算90日めにどうなるか。なったら、やり方を強化するつもりです。