お通じに良い飲み物ってあるの?お通じに良い飲み物ってあるの?お通じを良くするために効果的な飲み物とは、まずは冷水です。できれば朝起きた時に飲むことをおすすめします。目覚めた時に冷水を飲むことで腸に刺激を与えて排便を促し、お通じを良くする働きがあります。冷え性の方は体を冷やしてしまう恐れがありますので、冷水ではなく常温の水や白湯などで代用して下さい。水は朝起きた時にまず最初に飲んでほしいのですが、お通じを改善するためには一日を通して2リットル以上摂取することをおすすめします。常に常備してマメに飲むと排便がされやすくなります。続いておすすめしたい飲み物は牛乳です。冷たい牛乳でお腹を下してしまったり、ゴロゴロしてしまう場合は温めて飲んで下さい。この他にプーアール茶は腸内環境を良くしてくれると言われています。腸を刺激する飲み物として炭酸水も良いです。お通じを良くするには水分を摂ることが重要なので、これらの飲み物を摂取してお通じを改善して下さい。コーヒーは便秘に効果的な場合とそうでない場合がありますので、摂取するときには注意してくださいね。