ヨガで痛みを消す方法。旅行・おでかけ子育てメディア掲載お知らせお問い合わせヨガで体と心、暮らしをととのえる。ホームYOGAヨガで痛みを消す方法。2020-01-13今私は膝を痛めています。あるポーズをしようとして、ひざ関節ばかりにフォーカスしていたことが一因であると思う。一時は階段を降りたりするのも痛くて、ポーズもできないことが増えて気持ち的にも落ち込んでいたのですが。その膝の痛みは私の根本的に整えていきたいところを教えてくれた。障害を取り去る神、ガネーシャが教えてくれたのは...それが股関節とお尻。膝の痛みのないように、アーサナを取ろうと思ったら、股関節やお尻周りの筋肉の微妙な動きがとても重要になっていて、それを一つ一つ確認しながらやるのはまさにマインドフルネス。今はそんな感じでゆっくりとアーサナを味わっています。すると、膝の痛みはまだ残るものの、「立つ」「歩く」姿勢もまた変わってきていて、足の形も変わりそう!と嬉しいおまけまでついてきた。それに伴って、恥骨や尾てい骨の向き、踝、かかとなど足全体を観察するにまで深まっていて面白い。そのちょうどいい状態をキープするのに必要なのはやっぱりバンダだったり。なると、私にとっては、「痛み」としての感覚はあるけど、「痛み」からくるマイナスな感情はもう消えている状態なのです。やって体を整えるのが面白いし楽しい、と思うあたり変態なのだと思います。RinkerKindleAmazon楽天市場Yahooショッピングヨガコラム:)ヨガがエクササイズで終わらないひとつの理由。ヨガが癒される一つの理由。最強の目覚ましで朝活がはかどる。次の記事ホルターネックのエプロンをリメイクした話。アクセスランキング「好きなことだけやれば良い」に漂う違和感とごきげんに暮らす人。【ドラム式洗濯機のゴムパッキンにカビ】その取り方と今後の予防。クッションファンデーション再び、破壊の神がやってきた。足指じゃんけんのやり方と効果、できなくても続けてみることが大切。足首回しを毎日の習慣に、やり方と効果。ヨガをはじめてから怒りっぽくなった、という話。使って良かったおすすめヨガマットをレビューします。