adminローソンでおすすめの糖質オフランチ10を栄養士が厳選!ロカボで美味しくダイエットしようツイートシェアはてブGoogle+Pocket更に見る糖質制限中のランチには手作りのお弁当が理想的ですが、実際は忙しくて、なかなか作れませんよね。そこでおすすめなのが、コンビニエンスストア「ローソン」のランチです。ローソンで販売されているお惣菜やサラダを組み合わせれば、手軽に糖質オフのランチが食べられます。今回は栄養士さん監修のもと、ローソンでおすすめの糖質オフランチを10種類紹介します。忙しいときに、ぜひ利用してみてください。糖質制限中には、ローソンのランチで手軽にロカボダイエットしましょう。栄養士さんがおすすめするランチは、カロリーや糖質をしっかり抑えられて、お財布にもやさしいですよ。442円3種類で500円以内に収まるので、とてもリーズナブルですね。時間がないときでもパッと食べられるので、ランチの時間が短いときにもおすすめの組み合わせです。さんおすすめポイント:全体的なカロリーと糖質が低めで、なおかつワンコインで抑えられるメニューです。豆乳を一番はじめに飲むことで、空腹が抑えられます。637円タンパク質がたっぷり摂れて満腹感を感じられるのに、糖質量がかなり低めです。食べたいときにおすすめ。さんおすすめポイント:タンパク質が多めなので、お腹がいっぱいになる組み合わせです。焼き鳥とゆで卵は低糖質なので、量を増やしても大丈夫ですよ。味付たまごとほぐしチキンは、ボリュームがあるのに低糖質。糖質制限ダイエット中に、ありがたいメニューです。豚汁をつけることで、体も温まります。さんおすすめポイント:タンパク質と野菜が多く摂取できる組み合わせです。ほぐしチキンサラダをコーンサラダにトッピングして、ボリュームアップできます。597円メインのアツアツ焼き豆腐と豚肉肉豆腐は味が濃いめなので、サラダにはさっぱりとした海藻ミックスを選んでいます。ヘルシーですが、お腹がしっかりと満たされますよ。さんおすすめポイント:肉豆腐に満足感があるので、サラダをシンプルにするとバランスがとれます。478円Lチキはローソンの人気メニューですが脂肪分が高いので、サラダやお味噌汁を組み合わせてバランスをとるといいでしょう。500円以内に収まるワンコインメニューです。さんおすすめポイント:タンパク質の多いメニューです。お腹いっぱいで満たされますが、しっかり20g以下の糖質に制限できます。糖質制限中に、ぜひ利用したいのがローソンのロカボ商品。栄養士さんがおすすめする、ローソンのロカボ商品を組み合わせたランチを5種類紹介します。鶏肉でタンパク質を十分に摂取でき、糖質は20g以内に抑えることができます。サラダはこんにゃく麺入りなので、とてもヘルシーです。さんおすすめポイント:マヨネーズパンにしっかり味が付いていても、ブランパンなので安心して食べられます。※ブランのサラダチキンマヨネーズパン2個入は、2020年1月現在お取り扱いしていないようです。636円キムチ鍋は栄養満点。体が温まりお腹も満たされます。サラダはドレッシング別なので、塩をかけるなどして食べれば糖質抜きになります。さんおすすめポイント:豚肉のキムチ鍋は、豚肉と豆腐入りなので糖質を低く抑えられます。キムチのカプサイシンによるダイエット効果も期待できます。キムチ鍋の味が濃いめなので、サラダをシンプルにしてバランスをとるといいですよ。414円からあげクンはボリュームがありますが糖質は低いので、全体的な糖質を抑えられます。ダイエットメニューとは思えない満足感です。さんおすすめポイント:ブランパンにすることで主食の糖質を抑えられるので、お腹いっぱい食べれられるのに、糖質は合計20g以下です。515円パンは糖質オフなので、しっかりとした味ですが糖質をしっかり抑えられます。サラダを加えることで、あっさりします。さんおすすめポイント:サラダにチキンハーブをトッピングすることで、食べ応えのあるサラダになります。536円しっかり食べられるので満足感があります。玉子と鶏肉はボリュームがありますが、低糖質なので安心ですね。さんおすすめポイント:ブランのバタースティックを2本食べても糖質はそれほど高くありませんが、できれば1本だけにするといいでしょう。2本食べる場合は、からあげクンの量を減らすと、全体の糖質量を調整できます。ローソンで美味しく糖質制限ダイエットしちゃおう!糖質制限ダイエットを始めてみたいけど、ちょっとめんどくさそう...と思っている方は、ぜひローソンの糖質オフメニューやロカボ商品を利用してください。お腹も十分満足できる、美味しい糖質制限メニューばかりです。今回紹介した10種類のランチメニューの組み合わせは、糖質制限ダイエットにもってこいのメニューです。ローソンの美味しいロカボ商品で、手軽にダイエットを始めましょう。幼少期に一型糖尿病を患い、自身で栄養学や予防医学、糖質に関して独学で勉強し実践。同じ病気を持つ子供達への糖質指導のボランティア活動や、資格取得後は医療従事者と連携した企画や、講座やスクールを開催し生徒を持つ。日常では添加物・調味料などにこだわりをもちストレスフリーのオーガニックライフを送る。糖質制限中のおすすめレシピ27選!パン・ご飯を糖質制限中に食べられちゃう!?RECOMMENDこちらの記事も人気です。