sumiyosiya新年会もそろそろ一段落する頃でしょうか?私、飲み会の席ではついつい食べ過ぎてしまう傾向にあります。つまみを食べてないと飲めない体質で、飲めば飲むほど食べてしまい、〆のラーメンも嫌いではありません(笑)そんな飲み過ぎ、食べ過ぎの翌朝は体も頭も重く、午前中は決まって「ひとり反省会」の時間になります。最近せっかく痩せてきたのに、またカロリーオーバーでリバウンド。そんなときに目にしたのがこの記事。食べ過ぎには18時間の“プチ断食”が効く!:日経ビジネスオンラインなんと、前夜に摂り過ぎたカロリーは18時間のプチ断食をすれば、カロリーオーバー分が相殺できるという内容。要約するとこちら食べ過ぎた後、18時間は何も食べない。水か白湯、ほかには野菜ジュースやみそ汁などでもいい。しても固形物を取りたい場合は果物。18時間経過した後はお腹にやさしい和食がお勧め。18時間後の他のおすすめ食材は有害物質を排出してくれるもの。)を意識して、余分な糖分を燃焼させる。試してみたいです!また、18時間の節制を行おうとすると、食べ過ぎの翌日の昼頃になって胃がグーグーと鳴ってくるらしいのですが、「この、グーグーという音は実は空腹のために鳴っている音ではなく、前日の食べ過ぎによって膨らんだ胃が縮む時に出る音だそうです。この段階では胃が元に戻ろうとしている途中で、戻りきってはいませんので、まだ食べてはいけない」ということです。あの「お腹がなっている現象」の時を乗り越えればまた元の胃の大きさに戻るということですね。3月には娘の卒業式を控えています。その時にはシュッとしたスーツ姿で挑めるようにしたいものです。爽やかなレモン風味のさくさくシュークリーム【レモン・シュー】1日3食は崩壊。