おめでとうございます。新年最初の瞑想ヨーガのお知らせです。下半身とのつながりを通して丹田を耕します。呼吸と一緒にプラーナ(生氣)が働きます。息を吸うと酸素や二酸化炭素は肺に入りますが、プラーナは鼻から副鼻腔を通って眉間の奥に入り、背骨の前を下りて恥骨と臍(へそ)の中間にある丹田で止まります。吸う息と共に働くプラーナを意識で追って行く事で丹田の位置を意識化することが出来ます。日本人が大事にしてきた「肚(はら)」は丹田とほぼ同じ意味で使われてきました。丹田は身体の支えの中心にもなっているからです。肝心の力みの取り方はほとんど教えてくれません。力みの取りかたはあります。上半身に力が入り過ぎること。「肩ひじ張って」という表現からもわかります。実は、上半身の力を上半身で抜くことはできません。力みは、下半身に力を入れることで初めて取れます。効率よく力が伝わります。自然とこの力の配分になります。アーサナは徹底的に丹田に意識を置いて力みのない流れるような動きのアーサナを体感して頂きます。丹田を柔らかく大きく使った深い息。スケールの大きい完全呼吸で丹田にプラーナを集めます。落ち着いた静けさを愉しみます。坐禅や武道、スポーツ、歌、踊り、その他あらゆる身体技法のレベルアップにも大いに役立ちます。新年、新しい扉を開きにいらして下さい。通常クラスごあいさつ半日特別講座アーカイブ2020年2月2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年9月2018年8月2018年7月2018年6月2018年5月2018年4月2018年3月2018年2月2018年1月2017年12月2017年11月2017年10月2017年9月2017年8月2017年7月2017年6月2017年5月2017年4月2017年3月2017年2月2017年1月2016年12月2016年11月2016年10月2016年9月2016年8月2016年7月2016年6月2016年5月2016年4月2016年3月2016年2月2016年1月2015年12月2015年11月2015年10月2015年9月TOPに戻るプライバシーポリシーサイトマップ当サイトについての全ての著作権はアーナンダ・ヨーガにあります。