今回は頂いた質問にお答えさせて頂きます。「汗っかき=代謝がいいって言われていますが、汗は体温調節のため出ているのであって、代謝が良いとはイコールではないと思っていて...。私は栄養について勉強しているとき、白米は良くないと思い玄米や十六穀米などを食べるようにしていました。マクロビをやっている方に限らず、意外と玄米を食べている方が増えてきた今日この頃だと思います。美脚をつくるときにまず大切になってくるのが、股関節のズレを修正することです。股関節のズレを修正したあとは、もう一度ズレてしまわないように固定してあげる必要があります。足を細くしたり、脚のラインをキレイにしたいとき、単純にエクササイズを行ってもなにも変わりません。足を変えるにはステップが必要です。今回お伝えするのは、美脚をつくるときに1番最初に行っておきたいエクササイズです。今日の東京は少しだけ暑さが落ち着いています。1週間前は冬の南アフリカに研修に行ってたので、日本の暑さにはまだ慣れません...。それにしても猛暑をこえる酷暑で、連日テレビでは熱中症のニュースがスゴイですね。「ダイエット」をしようとすると、ついつい減らすことばかり考えてしまいがちです。あとは、カロリー計算をするのも一般的だと思います。今回は、こんな質問をいただきました。今回いただいた質問はプロテインに関してです。気づいた時から下半身太りが悩みで、ずっとダイエットを続けてるような感じです。「自宅でのスクワットなどの筋トレをしているんですが、筋肉痛がこなくなりました。祐太お尻にボリュームがでやすいけど、下半身が太く見えちゃうA型タイプ。代謝を上げるためには?玄米と白米どっちがカラダに良い?太ももの外張りには、コレが大事!!美脚エクササイズの“隠し調味料”熱中症はイヤ。