-和の美を問う-」で知る魯山人が追い求めた美[PR]2020/2/5>>過去の記事へサライの通販ドクターエルCC|骨盤を立たせて疲労軽減。ほどよい硬さが心地よい2020/2/1710号帆布のかぶせショルダーバッグ|ものの出し入れがしやすい、使い勝手がよく練られた帆布鞄2020/2/16スタイルドライブエス|疲れやすい腰まわりをサポート。大人の養生法TweetShareHatenaRSSころころとした便しか出ない「亡津液タイプ」の便秘改善に役立つメニュー(作り方は本文末を参照)。二十四節気では小寒も過ぎ、寒さが一層厳しくなってきました。寒くて家に閉じこもりがちになってくると、中には便秘でお悩みの人もいるのではないでしょうか?便秘の原因は様々であり、原因によって対処法も変わってきます。今回は、便秘に対する漢方治療を慶應義塾大学の渡辺賢治先生にお伺いしたいと思います。そもそも便秘とはどのような状態のことを言うのでしょうか?「便秘といっても、その状態は人によって大きく異なっています。便秘と言っても、人それぞれ状態は違うのですね。便秘の原因は主にどのようなことが考えられますか?「便秘の原因になる病気やお薬を確認することは非常に重要です。漢方医学的に便秘というと、どのようなタイプがあるのでしょうか?「大きく分けて、便秘のタイプは3つに分けられます。今回は、年齢を重ねるにつれ起こりやすい「ころころした便しか出ないタイプの便秘」の対処法についてお伺いしたいと思います。した便になる原因は何なのでしょうか?「年齢が進むと体の中に水をとどめておく機能が低下して、肌も目も口も鼻も乾燥します。腸の中も例外ではなく乾燥して便秘になるのです。漢方医学では、このように身体の血液以外の水分(津液:しんえき)が不足した状態を、亡津液タイプといいます。体の中に熱があると水が飛んでしまって体が乾燥し、お通じも硬くなりがちです。体の水分が失われると便秘になることがあるんですね。自分でできる対処法はどのようなことがありますか?「体を潤すことが大切です。具体的には、水を充分補うことと、体内から必要以上に水が出てしまうのを避けることの2点を特に心がけましょう。水を補うには、適量の水分を飲食物から摂取して身体を潤し、さらに身体を潤す効果のある食材を摂るようにします。くるみ、松の実、はちみつ、豆腐、豚肉などが挙げられます。乾燥が原因の便秘には、どのような漢方薬で効果がありますか?「腸を潤す漢方薬を用いるのが良いでしょう。した場合によく用いられるものには、潤腸湯(じゅんちょうとう)や麻子仁丸(ましにんがん)があります。これら2つは腸管を潤す作用があり、ころころ便の解消には非常に有効といえます。漢方薬の「麻子仁丸(ましにんがん)」という、腸を潤して便のすべりを良くするための処方をイメージしたレシピです。おやつにもぴったりな薬膳レシピなので、ぜひ試してみてください。・松の実...15g・生くるみ...100g・麻の実(あれば)...5g・はちみつ...大さじ2・砂糖...180g・水...80ml【作り方】1.フライパンに麻の実、生くるみ、松の実を順次入れてカラ煎りする。2.鍋にはちみつ、砂糖、水を入れて火にかける。3.泡が小さくなり飴がきつね色になったら1を入れて絡ませる。4.クッキングシートに広げ、冷えて固まったら適当な大きさに割る。seraijp夏目漱石、国技館へ相撲見物に出かけ、大学時代の旧友と再会する。美人画の絵手紙を書いて送る。お知らせサライ.jp|小学館の雑誌『サライ』の公式サイトです。モノ情報など上質な情報を発信しています。