僕は小さいころから”アレルギー体質”で結構長い間苦労しました。いうか、今もそうなんですが・・・。「糖尿病である」もしくは「糖尿病の可能性がある」人を合わせると2000万人以上いると言われています。実に国民の6人に1人が糖尿病か、その疑いがあると考えられているのです。血液中のブドウ糖がすこしづつ血管をボロボロにしていきます。本当にさまざまな合併症を引き起こすのですね。糖尿病の進行による合併症を防ぐために重要なことは血糖値のコントロールです。8カ条」をお伝えします。紹興酒には100ml中約5.1gの炭水化物が含まれています。その量はビールよりやや多いのが事実です。脂質の吸収を抑えてくれるお茶類がいいのではないでしょうか。前菜選びは非常に重要です。血糖値の急上昇を防ぎます。炭水化物を一切含まないピータンも◎。■その3メイン料理を選ぶときは、しょうゆ・味噌・ソース・とろみに注意!メイン料理で気をつけたいのは味付けですね。糖質が意外と多く含まれています。片栗粉でとろみをつけられた料理も要注意。片栗粉はじゃがいもなどのでんぷんを精製して作られたもので、100g中81.6gが糖質です。「よくかむこと」で満腹感をより早く得ることが重要です。一口に20回はかむように心がけてください。しても20回かむ前に飲み込んでしまう場合は、そのつど、箸をテーブルに置くようにしましょう。血行を促進する効果があります。脂肪燃焼にもなるのですね。糖などの腸からの吸収を遅らせたりする効果があります。血糖値の上昇もゆるやかになり。インスリンを出し過ぎることもなくなるでしょう!スポンサーリンク■その7チャーハンや麺類だけでなく、点心の皮にも気をつける炭水化物のチャーハンや麺類を避けること以外に気をつけていただきたいのが、点心しゅうまい、小籠包、肉まん、餃子などの皮は小麦粉から作られています。1つ1つが小さいのでたべすぎてしまいがちです。ワンタンスープなどにも気をつけましょう。中華料理のデザートと言えば、ごま団子、マンゴープリンですが、これらはどちらも糖質がたっぷり。他のデザートに比べ、カロリーが低いといわれる杏仁豆腐も実際は糖質が多く、シロップやフルーツが加われば、その量はさらに多くなります。円卓で中華料理を食べる際に紹興酒にザラメを入れて飲んでいました。野菜炒めと回鍋肉ですね。味噌の絡んだ回鍋肉が好物で、ビールのあてには最高です。”どこに糖分が潜んでいるのか”、わかりにくいですね。気をつけて深酔いせずに野菜中心の食べ方をしていきたいと思っています。以下の順番になっています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。糖尿病にならない血糖値を下げる居酒屋の食べ方8条とは!居酒屋は僕も大好きです。最近はもっぱら”立ち飲み居酒屋”が多いですが。豆腐を食べると口の周りにプツプツができます。冷や汗、腹痛に吐き気の原因。ENTRY夫婦で過ごす休日がつまらない。...夫婦で過ごす休日は暇って思ってた私が解決した方法とは!娘ももう中学生。...ロタウイルスの予防接種の効果とは?費用は助成金制度を利用できるって本当?生後2ヶ月から予防接種が始まります。...スポンサーリンク【運営者情報】サイトマップ糖尿病を予防して血糖値を下げる中華料理の食べ方8ヶ条とは!僕は小さいころから”アレルギー体質”で結構長い間苦労しました。いうか、今もそうなんですが・・・。