2019/11/062月も下旬に差し掛かり、少しずつ、寒さも和らいできましたね。それでも、まだまだ油断せず、インフルエンザの予防に努めたいですね。最近は、麻疹(ハシカ)が流行しています。発熱や咳、鼻水のような風邪のような症状が現れます。その後、39°C以上の高熱が襲ってきます。重篤な場合、肺炎などの合併症にもつながる恐れもあります。麻疹は非常に感染力の強いウイルスです。毎日の食事から、十分な栄養を摂取し、そして、しっかり睡眠をとりましょう。免疫力UPのためには、良質なたんぱく質を、しっかり確保し、ビタミン・ミネラルを、しっかり補給しましょう。抗酸化作用が強い、ビタミンA・ビタミンC・ビタミンEを意識して摂りましょう。緑黄色野菜には、抗酸化作用が強いものが多いです。日々の食事に少しでも多く、取り入れましょう。色の濃い野菜や果物もたくさん食べる。動いて、たくさん食べて、たっぷり寝る。シンプルですが、これが健康になるための近道。長くなりましたが、今回は前回の続きで、シドニーで出会ったおいしい日本食レストランを紹介します。目次3.シドニーでも本格的な蕎麦屋さん。Potato4.焼肉といえばこちら。