ヨガの先生がフダンやっているという「ながらエクササイズ&健康法」から試してみてはいかがでしょう?インストラクターの先生は、複数のジムや施設へ移動しつつ一日に何本もレッスンをしているそうです。東京近郊で働いていると、電車での移動量が多く時間をかなり持て余すんだとか。そんな忙しい先生たちが実行している「ながら健康法」を筆者が盗み聞きしてきました!まずは電車の中で出来る「体幹マッスルエクササイズ」を「体幹強子さん」の四コマ漫画と共にご紹介!ある先生は常にこの「ながらエクササイズ」が癖になっているそうです。体幹筋力が鍛えられると脂肪燃焼されやすい身体になるので、ダイエットしたい人やお腹周りが気になる人にもオススメです!駆使した筋肉をほぐすために、電車の中でこっそりとテニスボールで「コリ」をほぐしている先生の話も聞きました。コレはデスクでも出来るのではないかと、筆者も真似してます!「硬式」のボールで!ゴルフボールなら強めの刺激!テニスボールって100均で売ってるんですね~。二個セットでしたよ、安いなぁ...。寝ながらやっても、色んな箇所のコリに応用できます。揉み返しがきちゃいますからね~。あとはド定番の手のツボ。コレなら、いつなんどきでも出来ますね~!電車や会社だけでなく、家でもどこでも出来るカンタンセルフケア。