間隔をつくってください。それと、できれば夜遅い食事は止めてください。8時以降、食べないのがベストです。1日置きでやってみるとしたら、1ヶ月だと15日は飲まないので、コーラックの450錠が2ビン分節約できます。その浮いたお金で、整腸剤と、イージーファイバーという食物繊維を買ってください。整腸剤は毎食後服用、イージーファイバーは夜の食事の際に、飲み物に入れて取ってください。味も液体の状態も変わりませんから、安心してください。本当は、もう一段階ありますが、まずは、断薬が先です。真剣に言っていますから、あみんさんも真剣にしてください。(暑苦しいでしょうが。笑)1日でない日があっても、大丈夫です。それでも出したくなったら、その理由をじっくり落ち着いて考えてください。何か別の気持ちよさを感じてください。漫画をみてもいいし、好きな人と話をするでもいいです。望みを叶えていいです。薬を飲むときには、1錠ずつ減らしてみてください。一度に多く減らすのは、ダメです。1日置きと、少しずつ減らす。薬が抜ければ、とれてきますよ。良いことが待っていますから。ありがとうございます。10:37ソノキニさんありがとうございます。アドバイスの通り、コーラックは一日おき、イージーファイバーを使っています。最初は一日出さないだけですごく不安で、気持ち悪かったんです。一日おきでも、不安は少なくなった気がします。コーラックを飲まないとまったく便意がないのに気がつきました。毎日飲むのは使い過ぎでした。今まで、毎日飲んで、出したい、下痢にならないと出した気がしなくて、どうしても多目に飲んでいました。