身体が急激に変化して心がついていかなくなる。ここを上手に乗り切るためには運動ってすごく大切。運動しましょう!こう言われることが多くなってきました。公式ページに書かれていた言葉で印象に残った言葉があります。最後まで自立しコロッと死ねる体うん。理想ですよね(*^-^*)番組で紹介されていた体操、いくつもあって覚えきれない(^▽^;)今のところ、見逃し配信の動画を観ることができません。出典元:番組公式ツイッターまずは楽な服装に着替えて、裸足になってね!床の上にはタオルをひくといいね。基本編から全身の活性化!足首回し片足をひざの上に乗せる。手の指と足の指をしっかり握手する。1回転8秒を10回繰り返す。足の指を開くのって気持ちいいね~。冷え性も改善するんだよ。