腕を斜め上に押し出す時には上部が、斜め下に押し出す時には下部が、腕を開閉するときには外側と内側がそれぞれ主体となって働きます。このことを意識してトレーニングを行うとより効果的です。パーソナルトレーナーの活動をしている。パーソナルトレーナーの活動をしている。メールアドレス(公開されることはありません)次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。筋トレするなら効果的に!足に6割の筋肉があるんです、脂肪燃焼に最も効果的で代謝アップも見込めます。女性は背中の大きさと広さに心惹かれる!頼りがいのある背中を鍛える!一番効果的な方法。ベント、ローイング、プルダウン。動画付きで詳しく解説します。筋トレするなら効果的に!足に6割の筋肉があるんです、脂肪燃焼に最も効果的で代謝アップも見込めます。ついてWordPress.orgドキュメンテーションサポートフィードバックログイン。