自分の睡眠を診断して知ることから始める不眠症は睡眠だけの問題では無いこれまで睡眠に関して沢山の研究や実験が世界中で行われてきていますが、明確な答えというのはまだ示されていないかと思います。逆に、睡眠に類する悩みの方は増えている印象があります。『睡眠負債』の言葉も作られ、睡眠専門外来ができ、TVや書籍などの媒体で睡眠に関する情報を多く目にするようになりました。悩んでいる方々には大変な問題なので、病院や漢方、サプリ、寝具やアロマなど様々なアプローチを試されたかと思います。問題なく快眠できる方にとっては、想像もつかない悩みでしょうが。「睡眠障害は単に日中に眠気があってストレスです。」なんて単純な悩みではありません、人間の三大欲求の一つに挙げられるほど、人間の営みに欠かせない大事な生理現象です。免疫力の低下などなど一部ですが、沢山のジャンルで生活の不具合が発生していきます。睡眠に関するセルフチェック簡単な項目になりますが、世界保健機関(WHO)が中心になって設立した「睡眠と健康に関する世界プロジェクト」が作成した世界共通の不眠症判定法となるアテネ不眠尺度(AIS)というものがあります。されたことの無い方はやってみてください。過去1カ月間に、少なくとも週3回以上経験したものに当てはまるものをチェックしてみましょう。日中の眠気はありますか?(0)全くない(1)少しある(2)かなりある(3)激しい8つの質問に答えた()の数字を足してください。睡眠障害の心配はなさそうです。不眠症の疑いが少しあるかもしれません。不眠症の疑いあるかもしれません、専門家に相談をしてみてください。まとめこのチェックの数字で、安心したとか不安を感じたなどではなく、自分自身の睡眠と向き合うキッカケになれば嬉しく思います。自分自身を客観的にみることができるようになれば、生活習慣や肉体的、精神的な部分と不眠のタイミングから原因となるポイントが見つかるかもしれません。お越しいただいています。西鉄春日原駅、JR春日駅まで車でお迎えにお伺いします。ご予約の時にお伝えください。TOPHOMEアクセスご予約TEL。