α-リノレン酸で、現代病を予防しようα-リノレン酸は、食品から摂取しなければならない「必須脂肪酸」です。代表的なものとして、しそ、えごまの油などに含まれています。主な働きとしては、EPA、DHAを合成して血液をサラサラにしたり、がんの発生をふせぐ働きもあります。そのほか、アレルギー性の疾患を改善につながるとも言われています。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。年齢とともに水分保持力が低下。実はコラーゲンは体内で作られてい...肺も老化する...。むくみ・冷え・肌荒れに効果的な魔法のスパイス...花粉シーズンを楽に過ごす秘訣。