2017/08/01蕁麻疹(じんましん)は、いろいろな原因で起こりますが、食べ物や、何かの物質にふれるなどの物理的な刺激によって起こるアレルギー性のものと、精神的ストレスによって起こる非アレルギー性のものがあります。ここでは、ストレスなどによって起こる蕁麻疹について見ていきましょう。まとめストレスと食事は密接な関係があるストレスに強くなるには、精神や神経の安定に大きく作用するビタミンB群、消費された副腎皮質ホルモンの生成をうながすたんぱく質とビタミンC、神経の興奮を抑えるカルシウムとマグネシウム、自律神経を調整する機能に役立つビタミンEなどを含む食品を積極的に摂りましょう。皮膚を健康に保つには、新しい細胞が次々に生まれる必要があります。体の中で、細胞の新生が行われているところに不可欠なのが亜鉛です。亜鉛が欠乏すると、皮膚のバリア機能が低下し、細菌などが侵入しやすくなります。湿疹が出やすかったり、虫刺されのあとがなかなか治らないという人は、亜鉛が不足しているかもしれません。亜鉛を含む食品...牛もも肉やレバー、うなぎなどビタミンE、C亜鉛とともに、皮膚を健康に保つために欠かせない栄養素がビタミンEとC、B群の仲間であるビオチンです。抗酸化作用のあるビタミンEやCには、皮膚の老化を防ぎ、正常に保つ働きがあります。Eやビオチンが不足すると皮膚炎を起こしやすくなるので、日ごろから十分に摂るようにしましょう。ビタミンEとCはいっしょに摂ると効果が高まります。ビタミンEを含む食品...アーモンドなどのナッツ類ビタミンCを含む食品...果物ビタミンE、C両方を含む食品...かぼちゃ、さつまいも、ほうれん草、ブロッコリーなどビオチンを含む食品...レバーやいわし、大豆、卵、玉ねぎなどまとめおいしいものを楽しく食べ、食欲を満たすことは、それ自体がストレス解消になります。栄養のバランスを考えると、外食や調理済みの食品にばかりたよるのはよくありませんが、あまり神経質になりすぎず、たまには家族そろってレストランへ出かけたり、お弁当を持って公園へ行くなど、気分を変えてみるのもいいことです。楽しく食事をすれば、心身ともに健康でいられるでしょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。...あせもにオロナインは効くの?市販薬選びのポイントはコレ!オロナインは一般家庭にもとても馴染みのある皮膚外用薬です。...【40歳】髪の毛が抜ける悩みをストップ!フサフサを取り戻すために必要な3つのコツ女性の見た目を印象付けるのは、何と言っても美しい髪。...サイト管理人こんにちは!管理人のsamiです。HEALTHにお越しいただきありがとうございます。健康についていろいろ調べるようになりそこで得た知識や勉強したことを記事にして公開しています。何かのお役に立てれば幸いです。