現在JavaScriptが無効になっています。Yahoo!ニュースのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。JavaScriptの設定を変更する方法はこちら。Explorerは古いバージョンのため、正しく表示されない可能性があります。最新のバージョンにアップデートするか、別のブラウザーからご利用ください。Explorerのアップデートについて疲れていると、ささいなことでイライラしがち。その時、私たちの脳では一体何が起きているの?「MAQUIA」3月号から、キレる仕組み、怒りをコントロールするテクニックから食生活まで、感情と上手に付き合うための情報をお届けします!◆怒りで後悔しないための“技術”を身につけるにはMAQUIA脳がストレスを感じると、まず室傍核に情報が伝達される。すると縫線核が影響を受けてセロトニンの働きが低下。その結果、ノルアドレナリンが暴走してイライラや不安といったパニック状態に!「このセロトニンこそが、心のバランスを維持する上で欠かせない物質なのです。幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンは、大脳辺縁系で生まれたネガティブな感情や行動、それに伴う自律神経の乱れなどを抑制します。怒りのコントロールはもちろん、姿勢維持や自律神経の調整など、美にも深く関わるセロトニン。自分の不足度をチェック!MAQUIA【やり方】チェックリストの各項目に対して、下の回答から当てはまるものの点数を選び、20問分を足し算していく。セロトニン活性度は環境や状況によって変化していくので、月1回のペースで定期的にチェックするのがおすすめ。問題なしセロトニンが十分に分泌されていて、その働きにもまったく問題なし。今の生活リズムをキープするよう心がけて。不足気味セロトニンがやや不足している傾向にあり。3カ月間、リズム運動などのセロトニンを活性化させる生活習慣や食生活を意識してみましょう。ストレスを溜めず上手にリリースする工夫も必要。◆21~40点かなり不足セロトニンの分泌や機能が低下していることは明らか。セロトニンを増やす生活習慣を身につけて半年~1年継続し、しっかりとセロトニン分泌を回復させて。足りなすぎ!セロトニンが極度に不足しています。セロトニンを活性化させる生活習慣をすぐに取り入れながら、まずは一度医師に相談を。21:50閉経後の女性に多く発症する「関節リウマチ」。22:21【40代シミ対策】全方位ケアで美白印象を追求。