お腹を膨らませて、ぺしゃんこにするのです。最初は慣れないので呼吸は無視して、とにかくお腹を動かす事に集中してください。内臓には体全体に流れている血液の3分の2が集まっています。内臓のバランスが崩れると、腸が硬くなり、腸のぜん動運動が難しくなります。宿便とガスから発生した毒素が体を流れる血液を汚します。出物、頭痛など、さまざまな疾病を引き起こします。内臓全体が刺激されて、健康になります。腹部のぜい肉が落ち、内臓機能が強化される腹筋の力がつき、丹田の腹圧力が育つ睡眠が深くなり、慢性疲労が軽減される脳波が安定し、エネルギーの感覚が強くなる体験者の声2週間に1回あるかどうかの頑固な便秘でした。毎日お通じがあるようになりました(30代女性)ひどい冷え症で、いつも胃まで冷たかったのですが、1~2か月で胃が温かくなりました(20代女性)毎日300回、3週間続けたら、体重が3キロ減りました(40代男性)前屈ができなかったのに、できるようになりました(50代男性)※個人的な感想であり、効果を保障するものではありません。体験レッスンでお待ちしています「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。