無の境地を作る方法:気の回し「無の境地」なんて、なかなかなれるわけないや〜・・って思ってる方、結構多いのではないかと思います。高名なお坊さんが、何年も修行してやっと到達するっていうようなイメージがあるからなんでしょうかね。そんな難しく考えないでください。実は、誰でも気が付かないうちに、日常的に無意識にやってるもんなんですよ。眠りに落ちる前の、とろとろ〜としている状態。ーーてもリラックスしてる状態ですよね〜。あれが、まさに何も考えて無いような「無の境地」。誰も、それが「無の境地」なんて意識せずに、がーーっと、すぐに眠りに落ちちゃうんでしょうけどね(^。^)それを、今回はここで意識的に作り出してみようって事です。ストレスを軽減する事ができます。腹式呼吸を必要とするので、心身共の「健康」に、とっても役立つようです。これは、ヨガ、気功などとも、基本は同じなんですが・・・リラックスした状態を作り出すには、「腹式呼吸をすること」です。これが出来ないと、かなり難しいかもしれません。実は、日本語をしゃべるって事は、胸式呼吸になってしまうんだそうです。・・これは、日ごろから心がけていれば、すぐに慣れると思います。人が眠りに落ちるとき、また眠っているときは、腹式呼吸をしているんですよ〜。それと同じ状態を作りだすって事ですからね。さあ、意識して、まず手をお腹において、息をゆーーくり吸い込んでみましょう。鼻から、ゆーーくり10以上、数えるつもりで吸い込んでみてください。・・・ちゃんと、お腹が膨れましたか?次に、もっと時間をかけるつもりで、ゆーーーくり口から吐き出す。ふだんからも日常的にやってみるといいですよ。体にもいいようですからね。それに、腹式呼吸を続けていると、なんか自然とリラックスした落ち着いた気分になりませんか?さて、腹式呼吸が出来るようになったら、自分の中で「気」を回してみましょう。「気」なんてものは、目に見えません。(いや、ちゃーんとオーラも見えるし、気の流れも見えるぞ!って人もいると思いますが・・多くの人には見えないと思います(^_^;)それなので、あくまでも「イメージ」をするわけです。・・・・ここがとっても大事なポイントなんですよ。イメージが出来るか出来ないかって事は、すべてを大きく左右しますからね。イメージトレーニングなんて本も最近ではいっぱい出ているようです。イメージを使って、気を回す具体的な方法は、人それぞれだと思います。ヨガの先生や気功の先生によっても若干違うでしょうし・・なんせ、イメージですからね〜。自分にぴったりのイメージしやすいものをみつけるのが一番だと思います。ここでは、ホセから教えてもらった方法を紹介しましょう。この方法は、ホセもまた、ずっと前に日本人の気功の先生に教えてもらった方法だと言ってました。天気のいい日に、緑がいっぱいある公園や草原などに出かける。思いっきり深呼吸、腹式呼吸でリラックスする。(気持ちのいい芝生があれば、寝っ転がるのも効果的だそうだ。)太陽の光を浴びながら、手の平を太陽に向けて、十分、両方の手の平から、太陽エネルギーを取り込むイメージをする。頭のてっぺんから、太陽のエネルギーを取り込み、体の中をすううっと通して、足先まで流すイメージ。最後に、お腹のへそからちょっと下に「丹田」と呼ばれるツボがあるようで、そこに十分、太陽エネルギーを貯めるイメージをする。夜、風呂に入り、リラックスした後、ベッドに横になるか、または起きていてもラクな姿勢で目をつぶり、昼間の太陽を思い起こす。(この時、すでに目をつぶっていても、ホセには真っ赤な太陽が気持ちよく蘇り、目の前が赤く染まって見えるそうだ。)丹田に貯めておいたエネルギー(気)を、お腹から上半身、右手首まで、今度は左手首まで、すううと流す。次に、上から下へ、右足首まで、左足首まで、全身をぐるぐる回す。これが、ホセの「気の回し」方。この時、左手に持っている天然石にも、自分の「気」を入れてあげれば、それで充分です。これは、本当に初歩のやり方だそうです。一度出来るようになってしまうと、わざわざ太陽のイメージをしなくても、いつでも簡単に自分の「気」をあやつれるようになるとの事。「僕は太陽のイメージはしないなあ。太陽だと強すぎて、じりじりした感じがするからダメだよ。僕のイメージは、春の日の木漏れ日みたいな場所で若葉の匂いさ。そこから、新鮮な気をいっぱい取り込むんだ・・。・・・と、言う方もいました。「私は、別に何かでイメージなんてしませんよ〜。体の中に乳白色の気の流れを感じて回してるだけ。」って言う人もいました。ここらへんは、それぞれ、自分のお好きな方法で構いません。リラックスして、自然の恵みを充分ゲットするイメージがやりやすいんじゃないでしょうかね。上手にイメージして、自分の体に「新鮮な気」を十分に補給してください。それを自分の体の中で回すって事だと思います。目には見えない「気」、それでも不思議な事に、続ける事によって、それは・・だんだん、はっきりと感じられるようになってくるようです。あたまっから・・「そんなもん、あるわけないさ。ただの想像に過ぎないだろ!」と思ってしまう場合は、決して・・「気」の存在を体感出来るようにはならないでしょう。見えないものを、穏やかに信じること・・そして信じられれば、それを感じられる・・・それは、不思議な事に、本当に存在する感覚です。患部以外の場所では、ただ、気持ちいい暖かさを感じました。確かに、手の平から・・出ているものがあるんだ!って実感できた瞬間でした。「気の回し」が出来るようになると、ちょっとした痛みも自分で治療できるようになるみたいですよ〜。POWERSTONEへ戻る。