圭鍼灸院ブログ|体の中から健康に。9/6)暦では「処暑」。暑さも終わり、という時季に入ります。朝夕には涼しさを感じられるようになってきます。「今年はお盆を過ぎても一向に涼しくならない」と感じていても、この時季からは、きちんと涼しさを肌で感じるようになってきます。厳しい暑さが続いたせいで、体はのぼせ気味。そこへきての急な大雨などにより足元が冷えると、上半身と下半身のバランスが崩れてしまうので、ギックリ腰などには注意が必要ですね。上半身だけ汗をかいていると感じたら、その前兆。フルーツや夏野菜は控えていくようにしましょう。秋が来れば涼しくなるものです。自然は間違えないのです。暦の上では、秋を迎えました。季節のあいさつは「残暑お見舞い」に変わります。秋どころか、残暑というのさえ戸惑いを感じますね。夏バテを感じたり、体に疲労の溜まってきている人もいるかも知れません。ポイントは、適度な水分と塩分。どちらも、摂り過ぎても良くないし、また、制限し過ぎても良くないもの。ほどほどが大切ですね。足湯などで下半身を温めて、ゆっくりとするといいでしょう。数ヶ月もすれば、その暑さが懐かしくなるもの。穏やかな気持ちで残暑を過ごしましょう。