今回は、生活習慣について、考え直すための記事にしました。自分を見つめ直すきっかけ作りになればいいかなと思います。生活習慣は人それぞれあると思います。「毎朝、朝日を浴びながら歩くようにしています!」そのような方は、運動も生活習慣の1つです。その思い浮かぶもの全てに、点数をつけてください。今日の睡眠の点数は?食事の点数は?ルールはありません。・・・どうでしょう?少しいきなり過ぎましたね・・・笑しかしこれは、すごく大切なことを気付かせてくれるワークです。点数をつけることにルールはありません。自分は「何を大切にしているのか?」がわかります。お昼の食事に点数をつけるとすると・・・A.オープンしたばかりの店のランチを食べた。100点だ!B.自分で栄養を考慮したお弁当を食べた。自己評価の点数は違ってきます。性格の面も影響することと思います。楽観的な方であれば、「全部100点!」となるでしょう。人の性格や価値観によって、生活習慣は全く異なるのです。上の例で言うと、そもそも比べようのないものなので、どっちが正解とは言えません。要因が様々なので、一概には何とも言えません。ここで紹介するのは、健康になるための方法なので統一するために、「どれだけ健康を意識できたか?」という、ルールをつけましょう。自己評価してみてください。健康を意識し始めるといいでしょう。中には、「〇〇だからできません。」という方がいらっしゃいますが、それは別に構いません。「できる範囲」で「無理をしない」ことが大切です。「もっとこうしてみようかな」と思えるきっかけになります。健康法を実践してみるといいでしょう。自分にあった健康法を見つけ出せたとしたら、それはすごく財産になります。正しいか、正しくないかを判断することは難しいですが、まずは「健康になりたい!」自分を作っていきましょう。まとめ健康であることは、とても大事なこと。「何から始めていいかわからない・・・」ということが多くある。自分の健康に対する自己評価を考えることが大切。興味が持てるとこから調べて実践してみると良い。整体【さて、腰痛の大事な話をしよう。...食事を改善すれば体は変わる。今回は、健康法についての記事を書きます。...PREV難病とは何?不安を解消するキーワードは〇〇!NEXT腰痛の改善に大切な考え方。