前までは朝の6時くらいにまだ少し涼しい風が吹いていましたがここ最近は朝から熱風ですよね。大人よりも地面に近い分暑さも倍です。🍧さて、先日8/8は二十四節気でいう「立秋」でしたね。暦の上ではもう秋のようです。今までは「暑中見舞い」でしたが8/8以降は「残暑見舞い」になるみたいですよ✨それにしても、8月の上旬なんてまだまだ夏の盛りな気がしますが...。今年の猛暑のピークは8月上旬と8月下旬から9月上旬にかけての二回なのだそうです。摂取する水分も多くする必要があります。体内の水分が不足すると熱中症や脱水症状になるだけでなく足がつりやすくなるのはご存知でしたか?筋肉をスポンジだと考えていただくと分かりやすいかと思います。水分が不足している時の筋肉は乾いたスポンジと一緒で、もろく、崩れやすくなっている状態です。梅雨が明けてからは雨が降ることもなく毎日暑い日が続きますね😓1人暮らしをしていて一番気を付けているのが電気代やガス代などの光熱費、なのですが夏はどうしてもエアコンを使わないと生きていけないので夏に限り、ガンガンにエアコンを使ってしまいます...。無理してエアコンを我慢して電気代を節約しても熱中症で倒れて医療費として飛んで行くようであれば結局一緒ですからね><体のことを第一に考えてエアコンと上手に付き合っていきましょう♪さて今回はそんな「熱中症」について書いていきたいと思います。亡くなっている方の約半数が屋内での発症です。熱中症の中には「夜間熱中症」というものがあり寝る時にエアコンを消してしまうことによって室温が上昇し、熱中症の状態になってしまいます。室内での熱中症で搬送され、死亡する方のおよそ8割がこの「夜間熱中症」だと言われています。夜にエアコンを付けたまま寝ると体がだるくなったり、のどが乾燥したりする方もいらっしゃると思います。最近は「台所熱中症」なんて熱中症も出てきているようで...。一概に「室内だから安全」とは言い切れない環境になってきました。😓まだまだ暑い日が続きますが本当にお気をつけてお過ごしくださいね。秋はおいしいお米が食べたいです...🍚💕さて、今回はクーラーなどによる体の冷えについて書いていこうと思います。去年より時期は遅れましたが連日茹だるほどの猛暑日です...。夏は薄着で出かけることが多くなりますが冷房がしっかりと効いている場所に長時間いることで体は冬の時期より冷えやすくなってしまいます。夏野菜や素麺、麦茶などの食べ物や飲み物で体の熱を下げていましたが毎日冷房にあたる生活で昔と同じような体を冷やす食事をしてしまうとどんどん体を冷やしてしまうので要注意です。体が冷えてしまうと内臓まで冷えてしまうため臓器の働きが悪くなり胃もたれや消化不良、便秘などにつながりやすいです。暑い屋外と寒い屋内の出入りを繰り返すことで体温調節の役目を持つ自律神経が乱れやすくなり体がだるくなるなどの、夏バテのような症状が出ることもあります。