腹式呼吸と正しい発声-1今回は、意外に難しい「正しい発声」についてです。声優でも、アナウンサーでも、役者でも、およそ、声を出すエンターテイメントの養成所で最初に取り組むのは発声の練習です。「お腹から大きな声を出す」訓練を必ずさせられます。「大きな声」は、出るようになります。本当に大きな声が出れば、それでいいのでしようか?「金切り声」という表現があります。「ヒステリックな声」というのもありますよね。それらはまず、間違いなく「大きな声」です。(笑)でも、そんな声が「いい声」かというと...違いますよね。「大きな声」がすべて「正しい発声」ではないのです。発声のお話の前に、まず呼吸法について、少し説明しましょう。歌手やスポーツするときにも、必ず指導されることです。読んだ通り、「お腹」を使って呼吸する方法です。「腹式呼吸」の反対は、「胸式呼吸」です。肋骨を広げ胸を膨らませてする呼吸です。手を横に広げるタイプでは、胸が大きく膨らみますよね。あれは「胸式」の深呼吸ですね。対して、手を真上に上げてから横に滑らせていくタイプは普通「腹式呼吸」になっているはずです。両手を上げて胸を広げるのはかなり難しいはずですから。腹式呼吸の説明をする前に、一つ注意です。「開口呼吸」をしている人は、絶対に直して下さい。健康上も問題があります。人間は鼻から呼吸することでさまざまなウイルスやホコリを除去しています。湿度も上昇させることで喉や気管にウイルスなどをつきにくくしています。普通よりも風邪をひきやすいはずです。絶対に開口呼吸はやめましょう。医者に相談することをお勧めします。話を「腹式呼吸」に戻しましょう。腹式呼吸のポイントは、まず最初に、しっかり息を吐ききることです。「はーっ」と口から息を吐いただけでは吐ききれていません。続けて「ふっふっふっ」と、息を吐いてみてください。息が出ますよね?最後に「ふー」っと息を吐ききったら、いよいよ「鼻から」息を吸い込みます。息を吸うときに、必ず、お腹・・・おへその下あたりを膨らませて吸いましょう。その時、胸や肩を膨らませたり張り出したりしないよう注意してください。上手く出来ない場合は、あおむけに寝て、お腹を上に突き出す様にして息を吸ってみましょう。わかりますか?呼吸法のイメージというのもありますが、それは実際のレッスンの時にまた説明しましょう。言われた人も多いと思います。私のオリジナル理論では、吐く時は少し違います。一般的に教えられている「丹田に力を込める」やり方よりずっといい声が出る方法論があります。『実際の腹式による発声は、絶対この理論通りだ。』という自信がありますので、ぜひ、試してもらいたいと思っています。喉声、鼻声の傾向が強い人には、ぜひ、呼吸法を一からやり直してもらいたいと思っています。実際のレッスンでは腹式呼吸をマスターし、発声に進む前に、必ずこのやり方を説明します。2012/12追記ついに、この秘密の理論の大公開です。書いてある「笑うツボ」という新しい考え方で、おなかで支える正しい声を出せるようになります。呼吸法の説明だけでこんなにかかってしまいました。(;^_^Aまだ長くなりそうなので、2つに分けます。「腹式を使って大きな声を出しても、正しい発声とは限らない...」とはどういうことなのかを説明します。一瞬にして、滑舌良く、通る声になる体験をしていただけます。アクセントを使った言葉の山のイメージ!!文字だけの説明では難しいのですが、CD付きなので、楽に理解できます。「声が通り、滑舌良くしゃべるにはどうすればいいの?」そんな疑問に、実践的に答えた本です。本の詳しい内容はこちらをごらんください。『笑うツボ』『舌の反り』『前位舌』の三大理論を実践と理論の両輪で解説しています。50音一つずつの舌の位置・形なども、すべてを網羅しています。アクセントといった、標準語には必須の要素と、それらをすべてマーキングした「外郎売」も収録しています。声の出し方」で、よく通る効きやすい声を手に入れた後は、ぜひこちらで、その上のレベルを目指してください。養成所などに通っている人も、ぜひお読みいただきたいと思います。いろいろな声優養成所の先生方も、参考になさってくださっている本です。本の詳しい内容はこちら。中見せページもあります。白黒で見辛くなっている写真のカラーバージョンもご用意しました。「魅せる声」のつくり方-3大新理論があなたの印象を変える-正誤表のページもどうぞ。声に関するお仕事は、ほとんど何でもやってきました。2012/12よりフリーになり、主にナレーションのお仕事をしています。Laboratory。