この秋は自分磨き!女を磨く一週間にすると決めた。優しい乾布摩擦のやり方。旅行・おでかけ子育てメディア掲載お知らせお問い合わせヨガで体と心、暮らしをととのえる。ホーム美容・健康この秋は自分磨き!女を磨く一週間にすると決めた。優しい乾布摩擦のやり方。2019-08-10この秋は私、自分磨きに励もうと思っております。いうわけで、今週の体のテーマは「自分を磨く」です。今週の体のテーマといっても私の場合正確に一週間というわけではなく、つぎのテーマが浮かぶまでは...みたいなこれまたゆるい感じです。最低一週間は気をつける、続ける、というくらい。言いながら、女磨きに何の関係もなさそうな坂本龍馬の手ぬぐいの写真。四国一周旅の時に高知県で買ってきたものです。これがこの一週間私の自分磨きのお供なのです。乾布摩擦で自分磨きこの坂本龍馬手ぬぐいで何をするかというとお気づきの方も多いでしょう。この夏はあせもができたり、ちょっと肌の弱さを実感してしまいました。いうわけで、肌を鍛えるべく、この秋は乾布摩擦なのです。乾布摩擦というと、昔からよく聞く馴染みの健康法ですが、真冬に外で裸になって背中をゴシゴシー!!なんていうのがイメージでしょうか。私がやるのは、そういうのではなく、手ぬぐいを適当な大きさに折って、足の指さきの方から手ぬぐいで足を磨いていきます。きつく擦るというよりは、やさしくなでる、のような感じ。いえば、革製品を磨く時や、大切な壺(?)なんかを磨くようなイメージです。ふくらはぎなんて壺みたいな形しているから、まさしくそれを大事に磨くような。服を着たままでやります。皮膚が出ている部分のみ。足先から足の裏、足の指の間、ふくらはぎから太ももまで左右やって、手足も指先から肩らへんまで、やさしくなでなで〜していきます。足の裏だけはこんな感じにして、両手で手ぬぐいをひっぱって少し強めにこすります。足裏があったかくなり、かかとも磨けばカサカサ防止ケアにもなりそう。時間は手足で5〜10分くらいでしょうか。やっていると気持ちよくって、ついついずっと磨いていたくなったりもします。やった足とやってない足を見比べると、肌の色も明るくなっていて嬉しい、面白いですよ。お風呂に入る前なんかだと、裸で全身できたりしますね。傷や炎症が出ている部分はやらないようにしましょう。私もあせもが残っている首や胸はやりません。(涼しくなったからそろそろ引きそうな感じ)乾布摩擦の効果まず、優しく自分を磨くって気持ち良いです。自分に優しくなった気もする。実感としては体全体がぽかぽかと温まってきます。血行がよくなってくるんでしょう。手足だけをしていてもお腹あたりまでじんわり温まり、今の時期だとまだちょっと汗ばむくらい。あとは、乾布摩擦をすると免疫力が上がりアレルギーなどにも強くなる、風邪もひきにくくなるとよく言われています。皮膚には汗を出したりや体温を調整したりする自律神経とも関わりが深く、皮膚に刺激を与えることで、自律神経の働きを整えるそう。自律神経のバランスが乱れると様々な症状がでることはよく知られていますね。血行がよくなって汗も出てくることを思えば、代謝も上がるのでしょう、代謝があがる結果、ダイエット、という効果もついてくるのかもしれません。血流がよくなれば、肩こりや首こりにも効果がありますよね。女を磨く1週間、乾布摩擦に精がでます。あ!少し続けていて気付いたことですが、龍馬手ぬぐいに少し毛玉ができてきてしまいました...。新品のお気に入りの手ぬぐいは避けた方が良さそうです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。座るだけの癒し、猫と瞑想。次の記事キッチンに花があると「片付けがはかどる」という効果。アクセスランキング「好きなことだけやれば良い」に漂う違和感とごきげんに暮らす人。【ドラム式洗濯機のゴムパッキンにカビ】その取り方と今後の予防。クッションファンデーション再び、破壊の神がやってきた。アレルギー鼻炎対策】鼻水はかんではいけない。花粉症で目や頭が重い、ぼーっとした時に効果があった2つのケア。ふんどしパンツに出会った話、ショーツの窮屈を解いていく。【断捨離】美容と健康のために、やめたこと。【ふんどしパンツの効果】そけい部を緩めて温かくリラックスした体に。