有効にする必要があります。有効にする方法を参照してください。エネルギー104kcal塩分1.5gエネルギー・塩分は1人分です。料理・キッコーマンつくり方えびは尾を残して殻をむき、背わたを取る。するめいかは1cm幅の輪切りにし、あさりは砂抜きする。ブロッコリーは小房に分ける。スキレット(鋳鉄製のフライパン)に油を熱し、えび、するめいかを炒める。火が通ったら、あさり、ブロッコリー、プチトマトを入れ、焼肉のたれを加えて、あさりの口が開くまで蓋をして蒸し焼きにする。飲酒は20歳になってから。飲酒運転は法律で禁止されています。妊娠中や授乳期の飲酒は胎児・乳児の発育に悪影響を与えるおそれがあります。のんだあとはリサイクル。