スポンサーリンク筋トレは、正しいフォームがたいせつです筋トレは正しいフォームで行いましょう。筋トレは自己流では成長しません筋トレの種目には、それぞれ決まったフォームがあります。自己流で、、、といきたい気持ちも分かりますが、これだと成果が出るまでに、けっこう遠回りします。わたしが、まさにそれでした。やってみて、からだで覚えて修正していく。たしかに、チャレンジ精神もひつようですが、何ごとも基本がたいせつです。胸のトレーニングをしているのに、フォームが違っていると、負荷が腕に抜けてしまっている、、、100%の負荷をかけたいのに、70%くらいの負荷しかかけれていないイメージです。スポーツ全般にいえることですが、まずは基本ということです。筋トレはパーソナルトレーナに教わるパーソナルトレーナーに正しいフォームを教えてもらう。筋トレを0からスタートする人は、こちらをおすすめします。自己流でスタートすると、ほとんどの人は、変な癖がつきます。自分の感覚で微修正しながらやっていきますが、なかなか上達しません。筋トレもこれとおなじです。最初はお金がかかります。いえ、正しい知識を身につけるために自己投資する、と考えれば、最初に投資した方が回収期間は長くなるので、わたしはパーソナルをオススメします。筋トレはyoutubeで学ぶパーソナルトレーナーに教えてもらう方がいいのは分かっているんだけど、お金がかかるからちょっと、、、きっと、多くの人がこんな感じですよね。そんな方にオススメなのがyoutube動画。筋トレブームということもあり、youtubeにはトレーニング動画がたくさん転がっています。正しいフォームの説明動画を見て学んで、ジムで実践。ジムでやってみたものの、なにか違う、、、。したら、家でyoutubeを見て、また覚え、ジムで実践する。この繰り返しで、正しいフォームを身につけることができると思います。個人的なオススメは、男性であればsho-fitness。&上半身(二の腕)トレーニング!筋トレは、実践するのみです今回は、これくらいにさせていただきます。筋トレを始める前に、おさえておきたいポイントは下記です。(1つの部位、少なくても3種目×3セット)3食事4睡眠5正しいフォーム上記です。このポイントをしっかりおさえて、あとはPDCAサイクルのようにグルグル回す。したら、成果はかならず出てきます。成果がなかなかでないと悩んでいる方、実践してみてください。筋トレ週2回で全身を鍛えるオススメの筋トレメニュー【時間1時間以内】soilwork0106筋トレ風邪っぽいけど筋トレしても大丈夫ですか?【トレーニーの悩み】soilwork0106筋トレ筋トレで学んだチャレンジすることの大切さsoilwork0106ジム【情熱大陸】超美ボディをつくるカリスマトレーナー横手貞一郎soilwork0106筋トレみんなで筋肉体操のイベントに参加|憧れのあの人と初対面soilwork0106ダイエットマイプロテインの品質ってどうなの?3年間、実際に利用した感想soilwork0106【ためしてガッテン】大豆たんぱく質が筋力アップ&心臓病予防に貢献アマゾンエフェクトの本から学んだこと|デジタルシフトについてホームジムスポンサーリンク筋トレ好き30代パパ。筋トレ知識0の状態でトレーニングを始めたので、結果が出るまでに随分遠回りをしました。life.ホーム検索トップサイドバースポンサーリンク筋トレ好き30代パパ。筋トレ知識0の状態でトレーニングを始めたので、結果が出るまでに随分遠回りをしました。食レポプライバシーポリシーお問い合わせタイトルとURLをコピーしました。