LOCARI(ロカリ)無料の会員登録をするとお気に入りができます会員登録ログイン人気のキーワード2020春服くびれヘア2020春トレンド揺れアイテムベルメゾンレイヤーオーバーサイズシャツ2020春トレンドフォーマル2020春トレンドLOCARIログイン無料会員登録LOCARIトップ美容その太さの原因は“むくみ”かも?むくみ撃退デトックスストレッチ&マッサージその太さの原因は“むくみ”かも?むくみ撃退デトックスストレッチ&マッサージ夕方になると足がパンパン。朝起きてからも足元がスッキリしないと思っているなら、その太さの原因はしつこい“むくみ”かもしれません。しつこいむくみを撃退するデトックスストレッチやマッサージなどのむくみ対策をご紹介します。美容Saay|右足を90°に持ち上げ、太ももに左足の足首をかけて股関節を伸ばします。膝を近づければ近づけるほど、股関節をのばすことができます。両足を交互にゆっくりと股関節のストレッチを行いましょう。股関節を左右にストレッチしたら、今度は前後に伸ばします。右足は膝を折って前に、左足は後ろにまっすぐ伸ばし、上体を倒して股関節に負荷をかけていきます。無理なく、両サイド行いましょう。最後は脚を折り交差させて、股関節の外側の筋肉を伸ばしていきます。滞っていた下半身の血流がしっかりと流れていくのが感じられると思います。毎日必ず5分間、足をあげて行う瞑想タイムストレッチの最後には、壁などを使って脚をあげて、下半身に滞っている水分や血流を体の中心へと促しましょう。毎日5~10分行うだけで、見違えるほど足のむくみが解消されるはずです。むくみを解消“毒出しリンパマッサージ”むくみを解消するためにはセルフマッサージも不可欠です。お風呂上りなど血行が良くなっているときに、ボディクリームやオイルを使って、足の先から体の中心、外から中に、を意識してマッサージを行いましょう。体の代謝を高めるためには足裏も重要。足裏のツボをゆっくりとイタ気持ちいいと感じるくらいの圧力でマッサージしていきましょう。足裏が終わったら足首、ふくらはぎ、太ももへと続けます。ふくらはぎから太ももにかけて、ゆっくりと下から上へと揉みあげていきます。表・裏とゆっくり行います。最後には血流を促すよう足首から膝、膝からお尻へと撫で上げて完了です。触れると冷たい部分や、疲労感を感じる部分などは重点的に行うのがポイントです。一度のマッサージで劇的に変化することはないので、毎日短時間でも続けることが大切です。mapi.com3Pinterest毎日行うことでしつこいむくみが少しずつ解消され、またむくみにくい足へと変化していくはずです。つぼむくみケア足痩せLINEでシェアTwitterでつぶやくFacebookでシェア「スッキリしたね」と女友達が羨む♡キツイ運動一切ナシの「美マッサージ」Nene2319夜の「むくみ一掃ケア」で気持ちいい朝習慣を♡Saay1704はくだけですらりと美脚♡ユニクロで買いの「美脚パンツ」8選aoikara1792下半身太りにさよなら!痩せ体質になれる「美尻&美脚」宅トレ動画10選sakura3696ギリギリまで肌見せ希望です♡足冷えを解消するアイテム7選コーデの際、肌はほんのちょっと見せるだけでもあか抜けます。寒くなってくると肌見せの割合は減ってきますが、ギリギリまで楽しめるあったかアイテムやアイデアをご紹介します。今、ガニ股女子が増えているって知っていますか?歩き方や足の使い方、履いている靴により自然にガニ股になっている人がとても多いんです。ガニ股の女子はちょっと...と思う男性もいるのでぜひ改善したいところ。今回は、ガニ股の原因、改善方法などを詳しくご紹介します。andy1273ヶ月で痩せ見え!美容賢者が実践する食でむくみを改善できる8つのコトエイジレスな美しさを持つ美容賢者に、日々実践している「美容・食事・エクササイズ」をリサーチ!連載2回目は、アーティスト兼モデルの加治ひとみさんが心がけている“むくまない食事法”を教えてもらいました。構成/ロカリ編集部ORBIS411旬食材で小顔を目指す♡冬のすっきり「スープレシピ」7選Aloha-K111いい感じ...だけどニオイでごめん!男性が苦手な女性のニオイ対策~ボディ編~女性にとって気をつけてほしいの見た目だけではなく、ニオイの身だしなみも。実は男性が気になっているボディのニオイを、しっかりと対策しましょう。1日5分でお尻に効かせる「ヒップリフト」にトライ肌の露出が増える夏。夏までに痩せたかったのに~...とちょっと後悔している人も多いのではないでしょか。世の中に素敵なインテリアはたくさんあるけれど、部屋が狭くて置けない...という問題に直面することってありますよね。artless,Inc.。