今回は、ストレスについての記事を書いていきたいと思います。“ストレス”について、どのように考えられてきましたか?また、どのような時に“ストレス”を感じてきたでしょうか?今日は、そのことを考えてみたいと思います。“ストレス”の言葉の定義を知っておく必要があります。ストレスとは、なんらかの刺激によって起こる体の反応のことを言います。体が反応することで起こることを“ストレス”というわけです。世間一般的には、「ストレスは悪いものだ」と思われがちですが、そうではないということを理解して頂きたいと思います。体に変化のない状態、つまり、“リラックス”と言います。“リラックス”はいいことだと思われがちですが、この状態だけというのも、体にとっては良くないのです。何事もバランスが大事ということです。次に、ストレスが体にどういったことを及ぼしているのかをお伝えします。気分がウキウキした状態を言います。脳からは“セロトニン”(幸せホルモン)がたくさん出ている状態です。自然治癒力も引き出されます。(かといって自分の好きな事ばかりがいいのかというとそうでもない事はわかりますよね。精神的にも肉体的にも、ダメージを負った状態です。体は耐えようと反応するために、自律神経が乱れます。(野生でいうと、狩りをしようとする状態です。動悸や息切れといった症状も出てきます。自律神経が乱れている証拠です。無意識で働く自律神経に影響を及ぼしているのです。無意識で働くからこそ、コントロールしにくいものです。「だから仕方がないのか?」ということでもありません。大切なことは、感情をコントロールすることです。感情をコントロールできない人は、ストレスを感じやすいといえるでしょう。「感情をコントロールする」というよりも「感情を解き放つ」の方がいいかもしれません。何か我慢をするよりも、むき出しになる・・・そっちの方がよっぽど人間らしいのではないでしょうか。伝え方は、必要になりますが・・・笑まとめ「ストレスは悪いもの」とは言えない。「ストレスが一切ない」のもよくない。ストレスは自律神経に影響する。自律神経はコントロールが難しい。感情のコントロール(解き放つこと)が大切。前回、前々回と内臓疲労についてお伝えしてきました。