治るのに、3か月かかりました。40代で少し鬱になり、メマイは頻繁に起こるし、急に血圧がブア~と上がったり、心無い他人に、そんなに体が弱くてどうするの、と言われたり。生理が終わったのは、52だったかな。頭痛がしなくなり、ビックリ。メマイも年に1回あるか無いか。風邪も、めったにひかない。骨は脆くなり、整形に通っています。目標は、認知症にならない事。パート先が老人施設なので、弱いお年寄りを見てるから。3時間だけのパートです。年を重ねると、色々あります。ユーザーID:3179442877私も同じです。20:1642才で開腹手術しました。手術=天国と思ってたら、地獄でした。全て、ホルモンバランスの乱れによる自律神経失調症(更年期障害)です。過呼吸で二回救急搬送。今は心療内科に通院しています。睡眠薬を飲んで仕事は何とかこなしています。買い物とか、遊びとか。誰とも会いたくないし、出掛けたくもないです。心に正直に『休みの日はアニメ三昧で家事をしない』事に決めました。心療内科の医師が『大手術したんだから、完全に心身が普通になるのに三年は掛かるよ!』と慰めめ貰ってます。プラス更年期障害で長いトンネルですが、開き直って家では何もしません。自分を大切にする10年と思いましょう。16:54あれから退職しました。家で、更年期障害を受け入れて時が過ぎるのを静かに待ってますまだまだ体調に波が、ありますが無理に悩まず受け入れてます。サプリメントエクオール、アマニソイ&フラックス漢方では女性煎じを飲んでます。エストラーナテープ貼ってます。焦らずにぼちぼちと行きます。12:06更年期大変ですね。私は自律神経と、軽いうつがあるので共感しました。体がだるくて家事はするけど皿洗いがしんどくて仕方なくまず寝てから洗ってました。人と会うとしんどくてこもってました。いいものはあれこれやりました。この中で運動が一番効きました。トイレの後スクワット10回壁腕立て伏せ20回毎回して自宅のウォーキングマシーンで10分歩きました。これなら無理なく運動が出来ます。体力がついて軽く動けるし気分も明るくなりました。出来たことを日に数回日記に書いてべたぼめします。数日でかなり生活の質が上がり元気になりました。今は料理がすごく楽しく出来てます。良かったら参考にしてください。20:27お久しぶりです。皆さん調子いかがですか?トピ主様、退職されたのですね。お辛い決断だったとは思いますが正解だったと思います。ひとつのトピに積極的に諦めようと提言しましたが人間ですから、簡単にはいきませんよね。私の場合、慢性疼痛があるものですからやっぱり我慢しきれずにいろんな情報を集めました。常に痛い、常に体調が悪いって本当に苦しいものですよね。『心頭滅却すれば火もまた涼し』なんていかないです。そこで出たひとつの結論として『気をそらす』ことが重要かなと。以前読んだ本であったんですが、リウマチですっごく痛かった人がお孫さんが生まれて世話に必死にならざるを得ない状況になったら痛みから解放されたと。あとNHKの情報番組でやっていましたが慢性腰痛でメンタルもやられてた方が、犬を飼い始めて世話に明け暮れていたら痛みが無くなっていたと。最近読んだ自律神経を改善させる本では更年期障害というものも原因は何であれ自律神経失調症に間違いは無い。これを改善するには「恋」をするのが一番の改善法であると。そんなの不可能に決まってるじゃん・・と思いましたが、私は今韓国ドラマにどっぷりハマって観ています。人それぞれ趣味がありますから一概には言えませんが「恋愛」が好きな方にはお奨めします。語弊がありますが今の日本ドラマとは比べ物にならないほど面白いです。私は日本のドラマも相当好きでかなり観ている方です。治った、元気に韓国旅行ツアーに行っているという話が多く聞かれましたよね~。興味のある方は是非ご覧下さい。ドラマでなくても良いんです。何か集中できるものを見つけましょう。12:19のりさんおそくなりました。私も何か1つするとすぐ疲れてしまい一休みしてから次の仕事に取りかかり時間が掛かってしまいます。暑さのせいもあり体力も身体と心が思うよいにいかなくてイライラしたり...その為尚更運動する余裕もなく少し前までは意識して少しですが、やってたつもりですが...のりさんのレスを読まさせて頂き運動を意識して、頑張ってみる事にします。ありがとうございました。梅雨も空けて暑さ厳しい夏本番がやって来ますどうかお身体ご自愛下さいませ。報告させていだだきます。ユーザーID:5834961241ありがとうございます。15:34ロザーナさん、ありがとうございます。あれからいかがでしょうか?私も友人から今の症状を、こんなもんだと諦めて割り切って行かなければいけないよと言われました。家でゆっくりと過ごしていると時間も、たっぷりあるせいかあれこれと悩み考えてしまい、なかなか思うように行かず...婦人科の先生は、とにかく身体を動かして週に1回は綺麗な景色を見て歩き汗をかいて下さいと言われました。今の状態から、吹っ切らないと、いつまでも変わらないですよと言われました。今日は、近くの浜へ出かけ裸足で潮浴びと砂浜を歩きながら雲の流れる大空を眺めて来ました。その大空が、あまりにも大きくて...自然の偉大さに自分の今の悩みが一瞬吹っ飛びました。海も大きくて...寄せ来る波に自分の状態を重ねると逆らわずにこのままで行こうと思いました。時には苦しいときも有るけれど...。