)医療監修:株式会社とらうべこれから夏本番、外は猛暑ですがエアコンの効いた室内で過ごす機会も多く、気がつくと手足がいつも冷えている...ということはありませんか。女性に多い「冷え性」は、さまざまな身体の不調の原因にもなります。「冷え」と言うと暑い夏に似つかわしくないのですが、実は夏こそ注意が必要です。今回は「夏冷え」の原因や予防、対策法をご説明します。夏こそ冷えにご用心!「現代女性の9割が冷え性」とも言われるほど、手足の冷えやそれに伴う身体の不調に悩む人は増えています。冷え性はさまざまな原因によって身体の血のめぐりが悪くなっている状態です。血のめぐりが悪くなると、単に手や足先が冷えてつらいというだけではなく、身体に多大な悪影響を及ぼします。肩がこる、身体がだるい、夜眠れない、便秘や下痢をしやすい、月経不順など、あなたの感じている身体の不調には、少なからず血のめぐりや冷え性が関わっているかもしれません。これが冬場だと、意識して防寒グッズを活用したり、温かい飲み物を飲んだりする機会も多いですが、夏は身体が冷えていること自体を見落としがちです。次項では、夏冷えの原因となる生活習慣とその対策について、いくつかのポイントに絞って見ていきましょう。昨今のヨガブームにより、趣味としてヨガを楽しまれている方も多いのではないでしょうか。睡眠の悩みと聞くと、多くの方が思い浮かべるのは「不眠症」でしょう。このような経験、どなたも一度はあるでしょう。婚活、妊活、終活など、最近は「〇活」というコトバがよく使われています。「失神」と「睡眠」の違い、見た目ではなにがどう違うのか、わかりませんよね。冷房を使用する季節です。「むくみ」と聞くと、足や手、顔を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。これから夏本番、外は猛暑ですがエアコンの効いた室内で過ごす機会も多く、気がつくと手足がいつも冷えている...ということはありませんか。動脈硬化や生活習慣病の予防として「高血圧には気をつけよう!」と、声高に叫ばれています。「レイノー病」は若い女性に発症することが多く、冷え症にも似た症状を呈する病気です。いえいえ、そんなことはありません。