TOP投稿チアシードが血をサラサラにする効果がある?高血圧の人必見!チアシードが血をサラサラにする効果がある?高血圧の人必見![健康]ダイエットにと人気のあるチアシードですが、そのオメガ3の効果で血液をサラサラにする効果が期待できるのか見ていきましょう。スポンサーリンクチアシードの効果で血液サラサラチアシードには多くの栄養素が含まれています。●マグネシウムこの中でも注目はオメガ3脂肪酸に含まれているαリノレン酸。等の効果が期待できます。血液がサラサラになる様に働きかけてくれます。摂取しにくい成分になりつつあります。自分で食べ物から摂るしかないんです。最近ではチアシードも人気あありますね。えごま油や亜麻仁油はお世辞にもあまり美味しいとは言えない食材でしたが、チアシードは味があまりない食材ですので美味しく食べることが出来ます。一日に必要な摂取量は大さじ1杯程度。150ccのお水でしっかり戻してから、ヨーグルトやスムージー、ジュースなどに入れて食べます。過剰摂取は体に良くないので1日の摂取量は守って食べるようにしましょう。美味しく食べることが出来るというのは、長続きするコツだと思います。血液をサラサラにする効果を最大限に引き出すならしそジュースに入れて飲むのがオススメ。鉄分、カルシウムが豊富に含まれています。1つだけ注意点があって、チアシードは熱に弱いので火にかけて料理するのは避けてください。温かい飲み物に混ぜるのは大丈夫です。過去にチアシードと同じオメガ3脂肪酸を含むえごまと亜麻仁油で血圧が下がるか実験してみました。似たような結果につながるのでは?と、思います。血圧は110をキープしています。減塩しているのに血圧が下がる気配がない!という人は試してみる価値はあると思いますよ。タグ:チアシードコメントを残す返信をキャンセルする。運営者情報はこちらブログについて当ブログの内容は個人的な見解をかいたものですので、その正確性について保証するものではありません。Reserved.このページの先頭へ。