体重をどうしても5kg以上落としたいと考えるなら、その為に必要な期間は、減らす体重の分だけ掛かるという事を、まず認識しておいた方が良いと思います。期間を気にせず即効で痩せることもできます。いえ、普通はリバウンドしたい人なんていないですよね。シェイプアップは、リバウンドしない事で初めて成功したといえます。体に負担を掛けないペースで徐々に体重を落としていくのが理想的です。体重を減らしても問題ないみたいです。「○○だけ食べるシェイプアップ」は絶対にお勧めできません。結局はリバウンドしてしまいます。「○○だけやめるシェイプアップ」の方がいいですね。大好物のチーズケーキだけをやめるとか...無駄を排除するのはシェイプアップにも効果的です。いくつかの食べ物だけやめるなら、ストレスにもなりにくいでしょう。その決まりを破ったら、そのカロリー分、すぐに体を動かすなんてルールも決めておけば、シェイプアップに挫折する事も少ないと思います。シェイプアップは継続が命。Reserved.サイトマップ。