渡邉卓也です!この季節になると寒さもあいまって足がよくつるとお客様からご相談を受けます。食習慣など個人によってかなり変わってきます。大きな原因の一つと書きました。カルシウム、カリウム、マグネシウム、ナトリウムなどがこれに当たります。一般的な食事をしている場合、ナトリウムとカルシウムは摂取過多になっていて、マグネシウムとカリウムの摂取が少なくなっています。筋力不足と筋肉が硬いことは、足をより一層つりやすくさせます。ウォーキングやジョギングなどは、筋肉を使いながら血液を積極的に全身に循環させるため老廃物も流れやすくお勧めです!運動後は必ず筋肉を伸ばしましょう!特に、下半身は念入りに行うようにしましょう。年齢が高くなるにつれ体の中に保っていられる水分量は減少してしまいます。水分低下は血液の粘度を上げ、循環低下に繋がるだけでなく、細胞の働きを悪くさせ、つりやすさも上がってしまいます。4.冷やさない冷えは筋肉を硬直させやすく、足がつりやすい人にとっては、こむら返りを誘発させる要因にもなります。特別な対策というよりは、知っていたことが多かったと思います。一度原因を確認し、正しい対策を行っていきましょう!【本日の香り】ラベンダー150種類以上の効能があり、特に、冷やし、緊張をほぐす作用があります。炎症や傷みを抑えます。イライラなどを緩和します。※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。マラソン体を温め免疫力アップ月曜16時までの新サービス月別アーカイブ2020年02月(15)2020年01月(18)2019年12月(20)2019年11月(22)2019年10月(24)2019年09月(26)2019年08月(26)2019年07月(29)2019年06月(20)よくある質問Q.指名はできますか?Q.ペアで行きたいのですがQ.男性も利用できますか?Q.妊娠中も利用できますか?一覧を見る店舗情報javascriptを有効にすると、こちらに地図が表示されます。Reserved.KARADA"KARADA"について。