>『冬に備えるセルフケア』WS2017/01/04今年初のワークショップは、アーユルベーダのYukaさんとのコラボです。自分の深部感覚と体質を知って、体調を整えましょう。私たちは立ち上がる時、背中と脚の伸筋群を働かせます。歩いたりそのまま立ち続ける時は、立ち上がるときに使った背中の筋肉とは別の小さな筋肉を働かせることで、効率的に姿勢を維持する仕組みになっています。その仕組みとは、目や耳や三半規管から入ってくる感覚の他に、皮ふや筋肉自身の状態を知らせる意識に上らない深部感覚を統合して、姿勢維持に関わる様々な筋肉に伝えているのです。小さな筋肉の深部感覚の感度が弱まると、並走している大きな筋肉が代わりに働いて一見大事には至りませんが、この状況が進行すると、しなやかな動きができなくなります。逆に、日頃から背中の小さな筋肉の深部感覚を養っていると、大きな筋肉を痛めたり将来筋肉量が減った時でも無理なく立ち続けることができます。本ワークショップでは、立ち姿勢に関わる身体の構造と働きを学び、背すじが伸びる感覚を探索していただきます。以下の順にスライドと実技を取り混ぜて進行します。服装・持ち物:楽に寝転べる服装。ヨガマットは必要ございません。(ターメリックセサミオイル作り)アーユルヴェーダとは「生命科学」という意味でインドで5000年以上前から日常生活で実践されています。環境」を含めた調和が健康にとって大切であると考えられています。今回の講座では、アーユルヴェーダ入門と浄化法ひとつであるオイルトリートメント(アビヤンガ)にフォーカスします。アーユルヴェーダで万能オイルといわれているターメリックとセサミオイルを掛け合わせたオイルも作り、お家でのセルフトリートメント用にお持ち帰りいただける内容満載の鎌倉特別企画です。浄化方法(パンチャカルマとは)浄化法のひとつオイルマッサージ(アビヤンガ)のためのターメリックセサミオイル作り講座(40-50mlお持ち帰りいただけます。中心にキャンドルやアロマを使ったヨガレッスン、アーユルヴェーダ講座やさまざまなワークショップを行い、身体を動かすだけではないヨガの素晴らしさをシェアしている。1部:¥1,000第2部:¥2,000(材料費含む)【申込方法】メールにて下記必要事項をご記入の上お申し込みください。第2部の配布オイルの数量を確定したいため、事前にご予約いただくようお願い申し上げます。身体の硬さに筋膜はどのように関わっているのでしょうか。Payのコード決済に対応しました。...デスクワーカーのための『背中で呼吸する』WSを終えて澄み渡る晴天の5月20日、ロルフィングDaysワークショップを無事終了しました。