世界最強のスイマー」水泳界最強の男のヒミツとは。最後のカーディオは何が出るのか?12月27日(火)今日で残業も終わり、明日はいよいよ仕事納めです。今年のカーディオも今日で終わり。中級クロールから参加しました。中級の最後のスイムはダッシュ→イージー→ダッシュ→ランの移動距離100m(スイムは75m)を3セット。Y本コーチから何度も「いいですか?ダッシュですよ、ダッシュ!」と言われてしまいました^^;・中級クロール(30分)・カーディオスイミング(45分)カーディオはいつもの通りのアップ、キックの後にメインは普通のスイムで100m×5本、75m×4本、50m×4本。最後に100IMを2本のトータル1,500m。携帯URL携帯にURLを送る。