手軽にオイルプリングデトックス。食からはじまる、笑顔のある暮らし。手軽にオイルプリングデトックス。毎日15分でキレイな歯を手に入れよう歳を重ねるにつれ、歯が黄ばんできたり、歯周病になったり、口臭が気になったり......お口のトラブルが増えていませんか。歯がキレイな人は笑顔が素敵!手軽にできるオイルプリング・オイルうがいで、いつまでも歯を白くキレイに保つ方法をご紹介します。更新ココナッツオイルオイルプリングに適しているココナッツオイルはバージンココナッツオイル。どこでも買えるようになりましたが、精製されているオイルと、されていないオイルの2種類があります。オイルプリング用には、「されていない」ものをチョイスしてください。夏場や熱を持っている時はこれがおすすめ。オリーブオイルココナッツオイル同様にバージンオリーブオイルを選びましょう。バージンとは生絞り製法。化学物質やその他の添加物を一切含まないのでとってもフレッシュです!ごま油ごま油では太白ごま油がおすすめです。多めにキュアリングしておくと楽ですよ。私が使用しているものは「関根のごま油」。そのまま飲んでも平気なほど、さらりとしています。料理にもたっぷりと使いたいオイルです。朝起きると舌が白くなっていたり、ネバネバしていたり、臭いがあるなと感じることがありますよね。寝ている間にカラダのアーマ(毒素)が排出され、舌や口の粘膜にまとわりついてしまっているのです。起きたてのカラダは水分を欲します。そんな風に口内が汚れたまま水を飲んでしまうと、せっかく外に排出されていたアーマ(毒)を体内に戻すことになってしまいます。オイルプリングは朝起きたてにやるのがいちばん効果的です。時間に余裕がある人は夜食前にも行うとより効果を得られます。オイルプリングを続けるコツ時間がない朝の15分ってとても貴重ですよね。はじめは1分からでもOK。自分にとって負担にならない時間で続けてみましょう。無理に長い時間するのではなく、できる範囲で始めてみるのが長く続けるコツ!私はオイルプリングをしながら、家の掃除やかたづけをしています。これが習慣になると、歯も家の中も毎日キレイで清々しい気持ちに。3※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。CONTENTSラクしたい。両方の願いを叶えてくれる魔法の食材、それが缶詰。今回は缶詰を使って手軽に作れるレシピを集めました!まだまだ寒さの厳しい2月。こんな時期は鍋が恋しくなりますね。連載ランキングRANKING1完全再現!映画『パラサイト』で話題「チャパグリ」のおいしい作り方2限定デザイン!アフタヌーンティー・ティールーム「春のギフト」が新登場3イケア初の都心型店舗!「IKEA原宿」が4月25日にオープン4タヒチバニラ香る。突破!アプリでもっと楽しく。通勤中やランチ、おやすみ前に、アプリでサクサク快適に。食のトレンド情報や簡単レシピに毎日出会えるアプリ。食からはじまる、笑顔のある暮らし。