ご覧になられましたか?アスリートもパフォーマンスを上げるために体幹を鍛えているという事をご紹介しました!ただ、誰しもアスリートの様にハードに動く訳でもない。日常生活を送るだけなんだから鍛えなくてもいいんじゃない?その様に思っていませんか?実はそこに落とし穴があるんです。デメリットばかりなんです(T_T)この状態を放っておくと今は自覚症状がないかもしれませんがのちに寝たきりや、背中が丸く(円背)なったり内臓に負担がかかり続けるため内科疾患のリスクも大きくなります。いわゆるNNK(ネンネンコロリ)に近づきます。※NNKとは寝たきりや病気の状態で生涯を終えることNNKの対義語がPPK(ピンピンコロリ)。※PPKとは心身ともに健康な状態で生涯を終えること誰もがPPKを目指したいですよね!それでは実際にあなたの体幹は弱くなっているのか?簡単にチェックしてみましょう!まず椅子に腰掛けます。手は胸の前でクロスし、片足を上げます。反動はつけずにもう一方の片足の力だけで立ち上がりましょう。足を上げたまま3秒間キープ出来れば正常です。したり、足が付いてしまった場合は体幹が弱くなっている可能性が高いです。reserved.top。