更新ダイエッター必見!《同じ食事で太る人・やせる人の違い》とは?同じ量を食べているはずなのに、どうしてあの子はやせて、私はやせないの?そんな風に、疑問に感じたことはないでしょうか。やせる人、やせない人には、ある決定的な違いがあります。同じ食事で太る人・やせる人、いったい何が違うの?同じ量、同じものを食べたはずなのに、やせる人とやせない人がいる......。体のシルエットが全体に細く、バストにもヒップにも、ボリュームがないタイプ。日本人の多くは、このタイプに含まれます。このタイプの人は食べても太れず、脂肪も筋肉もつきにくいのが特徴です。バランスのいい食事をとりながら、できるだけ運動して体力をつけると、健康的な体型をキープできます。二番目に多いのは、女性らしく、丸みのある体型のぽっちゃりタイプ。代謝が低く、脂肪がつきやすいため、少し食べただけで太ってしまう体質です。運動しても脂肪が落ちにくく、糖質・脂質をひかえたダイエットがおすすめです。筋肉がつきやすく、骨格がはっきりした人は、少し脂肪がついただけで、太って見えてしまいます。このタイプの人は、食べすぎて太ったと感じたら、運動すればOK。運動して脂肪を燃焼させれば、すぐに元のシャープな体型に戻ります。2食事にかけている時間が違う!食べるのが遅いと太りにくい?いくら体質が違うといっても、同じ量・同じものを食べてやせる・やせないに違いが出るのは、納得できないかもしれません。やせる人、やせない人は、食事にかける時間にも違いがあります。食べるのが遅いとやせやすい!あなたの周りに、やせていて、食べるのがとっても遅い人はいませんか?よくかんで食べるために、時間がかかってしまうのはとてもいいこと。食べものをよくかんで食べると、満腹中枢が刺激されて、食べすぎを防ぐことができます。反対に、よくかまないで食べると、早食いやドカ食いの原因に。早食いは栄養の吸収を高め、太る原因になってしまいます。3食事をするときの順番が違う!ごはんを先に食べると太りやすい?「食べる順番ダイエット」って、聞いたことありますか?知らない方のためにおさらいしておくと、これは1野菜や海藻→2魚→3肉→4炭水化物(ごはんやパン、めん類)の順に食べると、脂肪がつきにくくなるというもの。この食べ方だと、脂肪の吸収をおさえることができます。この順番で食べても、もちろん食べすぎはNGです!やっぱりデザートは、最後にとっておいて♡1野菜や海藻→2魚→3肉→4炭水化物(ごはんやパン、めん類)の順に食べるなら、デザートはいつ食べるの?という疑問が湧いてきます。基本的に、やせたいなら食事以外のデザートはひかえるのがベスト。食べるとしたら、ごはんの後にしましょう。