吸気に乗ってプラーナ(生命エネルギー)で丹田を打ち、エネルギーの中心を「頭」から「丹田」に下ろします。プラーナは呼吸と共に働きます。「ピタッ」と止まります。この息を吸い終わってピタッと止まる瞬間をヨーガで「打つ」と表現します。息を吸った後の停止が最も「集中力」が増す瞬間だからです。「打つ」と言っても力むわけではありません。丹田にエネルギーが集まります。普段、エネルギーの中心は頭にあります。眼や思考で多くのエネルギーを使うからです。丹田にエネルギーを集めるとエネルギーの中心が「頭」から「丹田」に下りてきます。丹田は身体を支える中心であると同時に呼吸の中心でもあり、総合力があります。「今、ここ」を総合的に感じることができます。丹田にプラーナを集めて活性化します。集中力の高い息を吸った後の停止でプラーナを丹田に集めます。これぞまさに、「肚が決まる」。頭は、湖に例えると水面。「あ~だ、こ~だ」と次から次へと思考が浮かび、常に波立っています。丹田まで下りて止まった瞬間、そこは、湖の底と同じ。安定感と静けさが果てなく広がります。大事な事は、「肚で決める」。「肚が決まる」を体感してみて下さい。通常クラスごあいさつ半日特別講座アーカイブ2020年2月2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年9月2018年8月2018年7月2018年6月2018年5月2018年4月2018年3月2018年2月2018年1月2017年12月2017年11月2017年10月2017年9月2017年8月2017年7月2017年6月2017年5月2017年4月2017年3月2017年2月2017年1月2016年12月2016年11月2016年10月2016年9月2016年8月2016年7月2016年6月2016年5月2016年4月2016年3月2016年2月2016年1月2015年12月2015年11月2015年10月2015年9月TOPに戻るプライバシーポリシーサイトマップ当サイトについての全ての著作権はアーナンダ・ヨーガにあります。