フィットネス.ダイエット.ファッション.ネイルなど❤キラキラした女の子になるための【キラキラブログ】MENUホームdietnailhealthhairfashionお問い合わせ先はこちら運営者情報フィットネス.ダイエット.ファッション.ネイルなど❤キラキラした女の子になるための【キラキラブログ】ダイエット、美容、健康、ネイル、ファッションなどの情報がいっぱい!キラキラした毎日をおくるためのblogです。>毎日の忙しい家事がダイエットになる♡家事の消費カロリー!2016/03/31主婦の方必見!家事するだけでダイエットになる?出典:world-kosodate主婦って家事に子育てにと毎日忙しくて休む暇もないですよね。ダイエットしたくてもそんな時間がない、なんて方も多いのでは?それなら家事をダイエットだと思えばいいのです!しっかり家事をこなせば消費カロリーもそこそこあるんですよ。出典:ipsjinzai消費カロリーの多い家事をご紹介する前に、どんな家事でも消費カロリーをUPすることが出来るんです。そこで大事なのは”大きな動作”です!消費カロリーの多そうな『拭き掃除、モップがけ、掃除機、お風呂場、トイレ』などの掃除に限らず、カロリー消費をUPさせるには”大きな動作”が必要となります。出典:news.livedoor.comそのため、拭き掃除ひとつでもしっかりと力を入れて床を拭いたり、腕を大きく動かして拭くといった動作をすると、よりダイエットに効果的になります。大きな動作で丁寧に行えば、床もピカピカになってダイエット効果も期待できるので一石二鳥ですね♡SponsoredLink【消費カロリーの多い家事】さあ、それではお待ちかねの消費カロリーの多い家事をご紹介していきましょう!出典:giftstotheearthまず基準として体重およそ50キロの人がウォーキングを30分ほど行うと、約100キロカロリーが消費されると言われています。100キロカロリーとは、茶碗3分の2杯程度のご飯と同じくらいのカロリーです。上記のことを基準とし、同じ条件で行った場合の以下の消費カロリーを見ていきましょう。(90キロカロリー)■洗濯を干すことから取り込んで畳むまで(100キロカロリー)きっと主婦の皆さんならほぼ毎日これらの家事をこなしていますよね?これ全部をこなすと410キロカロリーも消費できることになります。これは1時間ジョギングをした消費カロリーとさほど変わらないんですよ!出典:girlschannel.nel家にいながら、更に家事をしながらジョギングと同じカロリーを消費してるってすごいですよね!上記意外にも、子供と遊んだり買い物にいったりとまだまだやる事はいっぱいあると思いますが、それらを全てこなしている主婦の皆さんは毎日たくさんのカロリーを消費しているのです。出典:cookpad-dietいかがでしたでしょうか?主婦の皆さんは家にいながらも、たくさんのカロリーを消費しているんです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。最近ではフィットネスクラブに通われている健康意識の高い方が多くなってきました。上着が手放せない季節がやってきました。毎日の忙しい家事がダイエットになる♡家事の消費カロリー!ダイエット、美容、健康、ネイル、ファッションなどの情報がいっぱい!キラキラした毎日をおくるためのblogです。