2019.01.04飲み物も種類によって体を温める・冷やすものがあります。冷え性で悩んでいる方で、一日に何杯もコーヒーを飲んでいる方はいませんか。飲み物にも冷え性対策の意識を向けていきましょう。体を温める飲み物で美味しく冷え性対策をしましょう。生姜湯は風邪の際にも飲まれるように、効果抜群です。*日本酒、甘酒ワイン醸造酒は体を温めると言われています。飲みすぎると体に良くないので注意してください。*中国茶、紅茶お茶は発酵過程を含む茶色のものを選ぶといいです。理由は酵素が体の代謝を高め、熱を効率的に生み出してくれるからです。体を冷やす飲み物も多くあります。適量を守って飲みましょう。*牛乳、豆乳*コーヒーコーヒー豆は暖かい場所でとれるイメージがありますよね。コーヒーは体を冷やす作用を持っています。1日にコーヒーを何杯も飲みすぎていないか振り返りましょう。蒸留酒は体を冷やすと言われています。緑茶は発酵過程を含まないため飲みすぎると体が冷えます。□まとめ全てのアルコール・熱い飲み物は体を温める、というわけではありません。普段から飲んでいるものに意識を向け冷え性対策をしていきましょう。2020.02.20食生活の改善は野菜を摂ることですよね。どのように野菜を摂取すればいいのでしょうか。上手に食生活に野菜を取り込む方法をご紹介します。タンパク質はそれぞれどのくらい摂取すればいいのかについてご紹介いたします。2020.02.16若いうちは食生活が乱れていても、そこまで問題ないと思うかもしれません。老後の生活を健康に過ごすにはしっかりした食生活が大切です。2020.02.14いつまでも健康な生活を送りたいですよね。健康には休養が必要ですが、休養といば睡眠を想像する方が多いのではないでしょうか。□睡眠と健康の関係とは?私たちは、人生のおよそ3分の1を眠って過ごします。2020.02.12スリムな体型には誰もがあこがれますよね。過度なダイエットをすることで命を危険にさらすことがあるのです。健康に過ごすためには、栄養バランスのとれた食事が不可欠なのは皆さんもご存知でしょう。事前にご予約をお願いいたします。