アマミヤアンナさん1週間特集2016.12.08←vol.3はこちらから冷えとり健康法をはじめて、「からだっておもしろい!」と心の底から実感したわたしは、次々とホリスティックな知恵を試していきました。ホメオパシー、キネシオロジー......。確信するようになったのが呼吸法です。わたしが実践している呼吸法は、呼吸家の加藤俊朗さんが考案した「加藤メソッド」です。サンガ刊)も出されている方。わたしの呼吸の師匠でもあります。方には、加藤さんの誘導が収録されたCDがついている『呼吸の本』がおすすめです。加藤さんのレッスンを体験したとき、終わったあととても気持ちよかったのですが、冷えとりのように、直感でビビッときたわけではありませんでした。今思えば、冷えとりをはじめて数年たってはいたものの、まだまだ体が鈍感で、深い実感が得られなかったのだと思います。心地よくて、回を重ねるたびに身軽になっていく感じ。頭じゃなくて体が喜ぶのを感じて、心の深い部分が解放されていきました。加藤メソッドの呼吸は、「息を吐く」ということを大切に考えています。息を吐きながら、体と心の中にあるいらないものを出しきると、新しい息とともに、新しいエネルギーが入ってくる......そんな感覚です。呼吸をしていくうちに体がゆるみ、深い呼吸が導かれていきます。リラックスしたという感覚だけにとどまらず、頭がクリアになったり、ひらめきがわいたり、視界が広がったり、いいことが起きやすくなる(!)という体験をすることもしばしばです。道具が必要ない、というのが優秀だなと思います。基本は「息を吐くだけ」ですから、いつでもどこでも、思い立ったらできるのです。いつ何が起きてもおかしくない現代社会で、見につけておくとよい知恵のひとつじゃないかなと思います。呼吸をはじめてまだ4年ですが、もっともっと深めたくて、リーダー養成コースに通い、今では講師としても活動しています。自分が教える側になるとは夢にも思いませんでしたが、教えること・伝えることが、一番の学びになるんじゃないかしら......と、腹をくくりました。体の仕組みをもっとよく知りたくて、整体の勉強もはじめました。東洋医学の考え方がベースにあり、自然治癒力を呼び覚ますその整体は、呼吸や冷えとりとも共通する部分が結構あるため、季節の体にあわせた体操などは、どんどんレッスンにも取り入れています。自分の中に点在していた体の知識が、線になってつながり、腑に落ちていきます。いえ、呼吸も整体も本当に奥が深くて、しかも技術は日々、更新されていきます。一生かけても追いつかないほどですが、こんなに夢中になれることに出合えただけでもしあわせだなあと、日々励んでいます。レッスンでは、息の吐きかた、座りかた、姿勢、あおむけになって行う呼吸、座って行う呼吸などを行います。吐く呼吸を身につけることで、大地にしっかりと根を張り、自分らしさを発揮していくことを目指します。→vol.5へ続きますProfileアマミヤアンナ編集者、呼吸ラボラトリー主宰。約9年、主婦と生活社で暮らしまわりの書籍や編集を手がけ、2011年にマーマーマガジン編集部へ。2012年に加藤メソッドの呼吸法に出合い、現在は講師としても活動している。2015年春、フリーランスとなり、同年秋に手編みの靴下「amine(アミネ)」を立ち上げる。今日のひとしなポケット付きで羽織りにも。「maillot(マイヨ)」のウールブランケット編集部ブログ手ぬぐいが好き。肩の力を抜いた自然体な暮らしや着こなし、ちょっぴり気分が上がるお店や場所、ナチュラルでオーガニックな食やボディケアなど、日々、心地よく暮らすための話をお届けします。このサイトは『ナチュリラ』『大人になったら着たい服』『暮らしのおへそ』の雑誌、ムックを制作する編集部が運営しています。オーダー帖わたしたちのコスメのはなしつくる人を訪ねて”オリーブ少女”の先輩に会いに行く編集部ブログ今月の人気記事まとめ今週の人気記事おしゃれさんコーディネート卒業式・入学式に親子で履きたい「クリボテラ」のおめかしタイツ編集部ブログ季節の終わりも飽きずに着られる、スタンダードな服おしゃれさんコーディネートマニッシュも女性らしさも。