発揮する効果が変わってきます。乾燥の生姜です!!加熱した生姜で体ポカポカ生姜は生で使うか、加熱して使うかで効果は変わってきます。それは、生姜の成分が変化するためです。「ショウガオール」という成分に変わります。乾燥した生姜も、加熱したものと同様に、ショウガオールという成分に変化します。体温アップに効果があるのは、ショウガオールという成分です。乾燥したものを使いましょう!生の生姜は、鎮痛作用があり、最初は体が温かくなります。体温アップという観点では、おすすめできません。風邪の引き始めなどには、おすすめです。すりおろして、みそ汁に入れる。生姜パウダーなどの乾燥生姜が効果的です。あなたは生姜料理のレシピを何種類知っていますか?有名なのは、「豚の生姜焼き」。タンパク質も豊富で、体温アップには、かなりおすすめの料理です。毎日生姜焼きを食べるわけにも行きませんよね。そこで、簡単なレシピが、みそ汁です。完成したみそ汁に、すりおろした生姜を入れるだけ。いろいろな栄養素も一緒に摂取できてお得。ご家族の方が、あまり生姜が好きでなければ、あなたのお茶碗のみそ汁にだけ、すりおろし生姜を入れればOK。めんどくさかったら、生姜のチューブでもOK。あなたのさじ加減で、生姜を調整して、体温アップにつなげていきましょう。生姜が体温アップに効果的なのは、血流を改善するから。血流をアップして、体温アップにつなげています。体温アップの効果は、長続きしません。冷え性を改善するためには、根本的な原因を改善しなければ、いつまでたっても、冷え性で悩み続けることになるのです。ほりさんの食選択応援Blog特に冷え性で悩んでいる女性のあなた。血液を作るステップから始めていきましょう。根本的に血流を改善した上で、体温アップに効果的な食材を使って、さらに、体を温めていきましょう。蒸し鶏と生姜のポカポカみそ汁。水+だしパックを破って、火にかける。蒸し鶏・白菜・長芋・エリンギを入れる。火が通ったら、小エビ・すりおろし生姜を入れる。麦みそを溶いて、完成。*蒸し鶏は、スーパーで売っているサラダチキンを使いました。生姜は皮ごとすりおろします。生姜チューブを代用してもOK。今日のみそ汁のポイントすりおろし生姜(加熱)で体ポカポカ。蒸し鶏でタンパク質を確保。小エビで鉄分&カルシウムを強化。