七瀬葉:今回、私がダイエットのメソッドを作るにあたって、行動指針として7つのステップを作っていて。ステップ1が素直になる。ステップ2で自分と向き合って。向き合った後ステップ3で理想を描く。理想にあったものを自分が行動していく為に、ステップ4で学ぶ期間があって。そのあとステップ5で自分の判断基準を持って自分軸で行動できるようになる。最後にステップ7でなりたい自分になっていく。このステップ、私の中で大事にしてるんですが、朋美さん...素直になったりとか、自分と向き合ったりとか、ご自身が力を入れている所を是非伺ってみたいんですが、いかがですか?長谷川朋美:そうですね、私が普段から伝えていることにすごく似ているんですけど、よく理想を描こうとかイメージングとかそういうのが大事って言われるけれど、それももちろんすごく大事なんだけれど、それと同じくらい自分自身を知る事が大事。今の自分の状態とか、自分の心の声とか、やっぱり向き合わずに理想ばっかりみても夢って叶わない。自分自身をまず見るって言うところが多分七瀬ちゃんがいう素直になって自分と向き合うということだと思うので、私もそこが大事だと思う。理想を描くことと、どっちが大事って言ったら、選べない。ステップとして自分を知る事って凄く大事だから、その上でイメージとか目標を描いて、それを強めるために、普段から五感を使って感性を磨いておくことって大事。あと行動する!行動がなければ、当たり前だけど、何も始まらないので。言ってる7つと似ているんじゃないかなと思ったりします。七瀬葉:朋美さんが自分を解放したりとか素直になりたいなっていう時に何か実践される事とかあったりしますか?長谷川朋美:私はダンスをするんですよ、七瀬ちゃんもするものね...!!ダンスって本当に感情が出て。私の場合はベリーダンスで即興のスタイルで、振りがないからとにかく自分の感情を体を使って表現するっていう事が凄くストレス解消にもなるし。自分で気付いて無かった感情を、ダンスをする事によって、私こんなことで今行き詰っているんだなとか、こういうことが大事なんだよなとか。動きながら気付いてくと、それで涙が出たりする時もあるし。凄く感情が高ぶってやる気になる事もある。頭で考えるのも大事だし心で感じるのも大事だけれど、あとはフィジカルというか実際体を動かしてみたり、出かけて外の空気を吸ってみたり、日を浴びてみたり。いろんなアプローチ全部のバランスが大事なのかなって。七瀬葉:確かに!!一般的な売れる本って『○○するだけ』みたいなワードが結構流行ったり、ダイエットも『これだけで何キロ痩せる』とかあるじゃないですか。結局バランスだから、私はどうしてもその手が出来なくて。聞こえても伝わらない気がして。トータルでやるっていう事にこだわっていたので朋美さんのそのバランスって言葉に凄く私も納得ですし、自分のメソッドに自信が持てました、嬉しい〜...インタビュアー:自分を受け入れるとか自分を知ることが結構皆さん怖くって、自分を知りたいとか受け入れたいけど出来ない方って多いと思うんです。いう方に向けて「まずちっちゃなステップで、こういうことやってみたらどう?」等、アドバイスがあればお願いします。長谷川朋美:自分を好きになる、自分を知る、好きな事を知る、とかいきなりは難しいと思うので。ひらめいた興味あることを、ちっちゃい事でいいから、やってみる。今まで選んでない選択を、あえて選んでみる事を繰り返していくと、窮地に対する適応能力がつくと思うんですよね。いつもこの色の服は買わないけどちょっと買ってみようかなとか、メイクをちょっと変える、髪型を変えるでもいいし、いつも行くカフェを変えるとか、いつも座る場所を変えるとか。本当にちょっとした事を変化させていくと、変化した先でしか見えない視点や景色、感覚があるから。心を色々刺激する事でもっと自分の事を知る事とか挑戦する事って面白いって思うんじゃないかな。結局自分を知る事ってチャレンジじゃないですか。自分のちょっとした表面の興味を探ってみるのもいいかな。私もちょっとした興味を膨らませることを意識してもらうことをダイエットと同時進行でお伝えしていて。それと、出来るだけ、ほんの少しでもやりたくないと思いながらやっていることを一つずつ減らしましょうという事もいつも生徒様にお伝えしています。多いんです、やらなきゃいけないと思い込んでたくさんの事を嫌々やってる方って。違和感を持ちながら続けている事があったら思いきってやめてみることの大切さも合わせて伝えています。長谷川朋美:それも大事!例えばこの前、まつげエクステを辞めたんですね。付けた瞬間とか最初は好きなんだけど、結局メンテナンスを入れる手間と、乱れてないかな?って気になってしまう、気持ちと時間とエネルギーが無駄だなって思って。ネイルも途中からやめてるんですよ。剥げてペラペラして引っかかるなとか、ちょっと手を隠さなきゃとか、気を遣う事がエネルギーの損って思ったから、やめたんですよね。すごくね、すっきりした。色んなことが繋がってるから。七瀬葉:その小さな違和感も大事にされてるって所が、私は朋美さんやっぱりすごいなーって。違和感に気付くために何か気にされていることはありますか?ちょっとした違和感に対しての心がけだったり。長谷川朋美:性格もあるとは思うんだけど、私は自分がこうしようって思った配置からずれたりすると結構気になるタイプで。それを人にやっちゃうと細かくて神経質みたいに思われたりするからそれはやらないけど。自分の中で安定する場所とか位置とかメイクとかあるじゃない?そこはブラさない、基本は。基本はブラさないんだけど、チャレンジは凄くする。いう意味では、物のこだわりとか環境のこだわりは凄くあるのかもしれない。七瀬葉:環境を整えることで自分の変化とか違和感に気がつきやすくしているっていう感じなんですかね、見習おう。