「く~~っ?1年以上間あいてからのクロスフィット...滝のような汗を久しぶりにかいた!」など、頻繁にツイートされています。クロスフィットとは黒木メイサさん以外にも、中村アンさんや西内まりやさんも実践しているというクロスフィット。クロスフィットはグレッグ・グラスマンによってアメリカ合衆国で2000年に設立されたフィットネス団体のこと。クロスフィットでは・歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶといった日常動作を元にしたトレーニング方法を行います。「日常動作が元になっているのなら簡単そう」なんて思ってしまいます。アメリカではクロスフィットが警察や消防署、軍隊のトレーニングに導入されているのだとか。ハードなトレーニングかということが伺えますね。クロスフィットのプログラムは・ジムナスティック(自重トレーニング)・ウェイトリフティング・カーディオ(有酸素運動)の3種類を組み合わせて行います。時間は20分と短時間。様々なトレーニングを行うので、飽きずに続けられることもクロスフィットの特徴なんだとか。中でも腹筋は毎朝100回行っているのだとか。美腹筋の持ち主としても密かに有名な黒木メイサさん。地道な努力をされているんですね。「写真集の撮影は去年。普段から鍛えてるけど集中的にバリバリ鍛えていたのもその時期よ。「産後すぐ減量して撮影したみたいになっちゃってるけど、さすがにそれは無理」とのこと。「カッコよくくびれたウエストに憧れる」という女性も多いのではないでしょうか。実は腹筋を鍛えると女性に嬉しい効果がたくさんあるんです。・疲れにくくなる・出産がラクになるなどなど。ちなみに女性の場合、筋トレを始めて身体の変化を実感できるのは、早くて2カ月以降。「ちっとも痩せない」と途中であきらめてしまわず、まずは2カ月じっくりと継続することが大切です。「たくさん飲めば良い」と思われている水ですが、飲み過ぎには要注意。水を飲み過ぎると水中毒(低ナトリウム血症)を引き起こす可能性があります。場合には死亡することもあると言われています。水を飲む場合には以下の点に注意。少量ずつ飲むトイレは我慢しない気分が悪くなるようであれば、水分の摂取を控えるようにしましょう。メリット食べられないストレスが無い美容効果も期待できるストレス解消にもなる二人の子どもを出産したとは思えないほどスリムな黒木メイサさん。体型を維持するために、日々大変な努力をされていることが分かります。黒木メイサさんのカッコよく引き締まったスタイルを目にするだけで、ダイエットのモチベーションもアップしそうです。