動画はこちらをクリック!今日ご紹介する体操は、あまり運動ができない産後直後でも行える骨盤締め体操です。1うつ伏せになり、力を抜いたまま、足の親指どうしをくっつけます。2親指をつけたまま、かかともくっつけます。この時、太もも、膝、ふくらはぎなどの脚全体を内側に巻き込みながら、お尻を締めていきます。4更にキューと締めてから、ゆっくり脱力します。※一連の動きを何度か繰り返します。産後すぐの胸がまだ張っていない時期なら無理なくできます。胸が苦しい場合は、胸の下にタオルなどを敷いてください。口コミ】口コミいただきました。キアンビル2F駐車場お近くのコインパーキングをご利用ください。Instagram自由が丘ReBODY整体院HOMEメニューお。