食からはじまる、笑顔のある暮らし。TOPレシピ揚げ物のおかず食材レシピハック代用おからコロッケ糖質オフ♪おからパウダーでほくほくコロッケ「おからパウダーでほくほくコロッケ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。じゃがいもの代わりにおからパウダーを使った糖質オフのコロッケです。下ごしらえ玉ねぎはみじん切りにします。作り方1フライパンにバターを入れ溶かし、玉ねぎを炒めます。透明になったら合挽き肉を加え、塩こしょうを振り炒めます。入れ混ぜ、水を加えさらに混ぜ合わせます。全体がまとまったら火から下ろし、粗熱を取り4等分にします。3小判型に形を整え、薄力粉、溶き卵、パン粉を順につけます。4180°Cに熱した油で3をきつね色になるまで揚げ完成です!コツ・ポイント・マヨネーズを入れることで、コクが増しますよ。・お弁当に入れる場合は、小判型ではなくひと口大に丸めて揚げると作りやすいですよ。macaroni「シーフードグラタン」のレシピと作り方をご紹介します。薄力粉の代わりにおからパウダーを使って仕上げた低糖質グラタンです。macaroni「おからパウダーでお好み焼き」のレシピと作り方をご紹介します。お好み焼きを作る際に使用する薄力粉をおからパウダーに代えた、糖質オフメニューです。山芋も一緒に入れることでふわふわとした食感になりますよ♪ダイエット中の方におすすめです!揚げずにらくらくヘルシー。macaroni「おからミートボール」のレシピと作り方を動画でご紹介します。水で戻したおからパウダーを使ってお肉の量を抑えたミートボールを作りました。揚げずに煮込むので簡単かつヘルシーなひと品に。おかずにはもちろん、お弁当にもぴったりですよ。CONTENTSラクしたい。両方の願いを叶えてくれる魔法の食材、それが缶詰。今回は缶詰を使って手軽に作れるレシピを集めました!まだまだ寒さの厳しい2月。こんな時期は鍋が恋しくなりますね。連載ランキングRANKING1カリふわ食感。お麩唐揚げ2たまにはいいよね!自分にご褒美「魅惑の痛風丼」3選3【作り置き】お弁当にぴったり♪ナポリタンきんぴら4もちふわヘルシー。お豆腐パンケーキ5管理栄養士が教える。突破!アプリでもっと楽しく。通勤中やランチ、おやすみ前に、アプリでサクサク快適に。食のトレンド情報や簡単レシピに毎日出会えるアプリ。食からはじまる、笑顔のある暮らし。