最終更新日:2019.06.18TweetShareHatenaPocketこちらから探したいタンパク質情報に飛ぶことが出来ます。お店の雰囲気を知るのと同時に地図もあるのですぐに行くことが出来ますよ。「身体作りは、食事から!」こんにちは、管理栄養士のsibazukeです。今回の「筋肉MAP」は【銀座】です。銀座と言えば「ちょっとリッチな食事」のイメージがありますが、今回ご紹介するお店は「手軽にタンパク質を摂取できるお店」が中心です。お手頃価格だけではなく、ちょっとリッチなお肉が食べられるお店もご紹介いたします。空いた時間で一人で食べたい時ちょっとリッチなお肉が食べたい時などに、ぜひ活用してくださいね!他にも東京都内で豊富にタンパク質を摂取できるお店を紹介しています!筋肉MAPはこちら筋肉MAPでは全国のタンパク質情報を配信しています。銀座本店A5ランク和牛食べ放題のコースがあるステーキ店!銀座ステーキの和牛食べ放題とは、コース料理のステーキを無料追加できるもの。銀座本店ではお値打ちなランチもスタート!5800円でコース料理+ステーキ追加無料と嬉しい限り。全国展開中の「京都エイジングビーフ」専門店!京都エイジングビーフとは、徹底的にこだわった熟成方法(ドライエイジング)で旨みを凝縮させた和牛です。管理が難しいドライエイジング方法を採用したお肉は「旨み・柔らかさ・香り」ともに最高級。4,850円こだわりのお肉がリーズナブルにいただけます。USDA格付けの最高位のお肉を使用したステーキをぜひ召し上がってください。出典:食べログお箸で食べられるとろけるステーキ!素敵庵のステーキのウリは「お箸で食べられるほど柔らかいステーキ」です。味はもちろんのことながら、調理のパフォーマンスにもこだわり「舌・胃袋・目」で楽しめるステーキハウス。女性向けのレディースセットメニューもあり、男性だけでなく女性にも愛されるお店です。銀座6丁目店リーズナブルに美味しいステーキを食べるならココ!徹底してコストを廃し、他店ではまねできないコストパフォーマンスでファンも多い「いきなりステーキ」トレーニング中のタンパク質摂取を目的としている方も多く、店内には「ダイエット&パワーアップ」の文字を掲げています。目の前でお肉を切り分けてくれる時のワクワク感は、いきなりステーキ独自のもの。一人でも入りやすく、時間が無い時もスムーズな提供でストレスなく食事を楽しむことが出来るお店です。BEEFの1番人気は赤身+脂質のバランスが絶妙な「リブアイロース」というステーキです。4,780円また、希少部位のシャトーブリアンもいただくことが出来ます。珍しいステーキも味和えます。40日間じっくり熟成したお肉を味わってくださいね。(リョウ)出典:食べログ銀座の裏路地にひっそりたたずむ、知る人ぞ知るお店ステーキバルですが、お昼はお得なランチ営業をしています。ランチはご飯のおかわり自由で大満足。850円1000円以下で楽しめるランチがたくさん!夜はワインを楽しみながら、珍しい部位のお肉やバルならではの料理が味わえます。牛佃煮まさに牛肉料理のオンパレード!牛肉が食べたいけど、何にしようかな~と迷っている方におすすめなお店です。0.6g※お店の肉の種類によって、栄養価は前後します。※栄養価は生の状態で計算しています。出典:食べログ好きな量だけのコースと食べ放題のコースが選べるしゃぶしゃぶ店しゃぶしゃぶ店では珍しい「合鴨」のしゃぶしゃぶが味わえるしゃぶ通(しゃぶつう)合鴨以外にも、しゃぶしゃぶ用のお肉の種類が豊富なのが特徴。ランチは930円~とお手頃価格なのも嬉しいです。たれの種類が多く、食べ放題でも最期まで飽きることなく楽しめます。黒豚をメインに扱うしゃぶしゃぶ店。3,980円しゃぶしゃぶ以外にも、ご飯・豚汁お替り自由のランチメニューもあります。上記以外にも多くのランチメニューがあります。出典:しゃぶしゃぶ温野菜お手軽価格のしゃぶしゃぶ食べ放題と言えばココ!全国展開している温野菜だからできる低価格&高品質!しゃぶしゃぶのだしは2種類選べ、味の違いも楽しめます。厳選して選ばれた国産野菜は食べ放題。お肉だけでなく野菜もタップリ摂取できます。お手軽価格でしゃぶしゃぶの食べ放題に行きたい方におすすめのお店です。珍しい「ラムしゃぶ」を味わえるお店!多くのメディアにも取り上げられている話題のお店!ラム肉と聞くと、「ちょっと癖があるんじゃないか?」と思う方が多いと思いますが、ここ金の目は最高級のラムしゃぶという事で臭みもなく「ラム肉って臭くないんだ!」という新たな発見があるしゃぶしゃぶ店です。ラム肉の特徴を公式HPからご紹介いたします。ラム肉は美容効果が高いL-カルニチンが豊富で体内脂肪の燃焼を促進ダイエットにおすすめスポーツ時にもおすすめラムしゃぶを味わったことが無い方はぜひ訪れてみてくださいね。0.2g※しゃぶしゃぶの一人前は120~150gのお店が多いです。今回の計算は150gで計算しています。※今回の牛肉は輸入牛の栄養価です。和牛の方がカロリー・脂質が上記の表より多くなります。ラムしゃぶと普通のしゃぶしゃぶの栄養価を見てみましょう。伝統の味+独自性の高いメニューで昔から愛されている銀座梅林。最近では、日本国内にとどまらず世界各国にとんかつの美味しさを広げている名店。ごはんのおかわりもできるのでガッツリ派にも嬉しいお店です。定休日なし銀座梅林の公式HPはこちら※2019年1月14日よりビルの建て替えに伴い、仮店舗での営業になります。詳しくは公式HPをご覧ください。出典:食べログワンコインでランチが食べれるとんかつ屋!カウンター席が多く1人でも入りやすいお店です。銀座なのにお手頃価格で美味しいフライが食べらと人気のお店。550円この限定ランチ目当てのお客さんも多く、地元に愛されている名店です。とんかつの味も美味しく通いやすいお店。土曜・日曜・祝日とんかつ不二の情報はこちらとん喜(とん㐂)出典:食べログ駅が近く一人でも入りやすい、コスパ最強のおすすめ店!カウンター席が多くフラッと入りやすいとんかつ店。駅ちかなのに、お値段が良心的でファンが多いお店です。「銀座の駅ちか」で1,000円以下、揚げたてサクサクのとんかつが味わえるお財布に優しいお店。かつぜん出典:食べログ「ミシュラン1つ星」を獲得しいているとんかつ店!銀座の高級とんかつ店「かつぜん」ミシュラン1星だけでなく、食べログの「百名店2017・2018」にも選ばれる人気店。店内は落ち着いた雰囲気で静かにゆっくり食べられる贅沢な空間。味はもちろんのこと、お店全体の雰囲気をぜひ体感してくださいね。あるとんかつ店!店内はカウンター席も用意されているので一人でも入りやすいお店。柔らかくジューシーで、お肉の甘みが詰まったこだわりのお肉。インターネットでお取り寄せ商品も出品されるほど人気のあるとんかつをいただけます。桜島美湯豚より少し高めですが、お肉の質がきめ細かく、旨みが凝縮されたお味です。「百名店2017・2018」に選ばれたのは、伊達じゃない!味はもちろん、値段が安い!コストパフォーマンスが高いお店で人気なのも納得です。銀座でこのお値段、味は言う事無し!店内は清潔感があり、カウンター席で一人でも入りやすいお店です。揚げ物を買うことが出来るお店です。お店に入ってご飯を食べる時間が無いお店のご飯だと量が多いサクッとお弁当が欲しい夜ご飯のおかずだけ欲しい上記の方におすすめです。「コンビニだとそっけないし...美味しいお弁当が食べたい!」そんな時はぜひ立ち寄ってくださいね。出典:食べログ名古屋名物の味噌カツで有名な矢場とん味噌だれと言うとドロッとしたたれを思い浮かべる方が多いと思います。矢場とんでは「サラッとした味噌だれ」で味付けしているので、味の濃い味噌だれに慣れていない方でも美味しく食べられる味噌カツです。中でも人気の「わらじとんかつ」は大きくボリューミー。20.9g※gはお店によって前後します。上記以外にも、幅広い料理のお店を展開している「俺の株式会社」が運営する焼肉店。俺のシリーズには珍しくランチ営業しているのが特徴。A5黒毛和牛を使用したランチがお手頃価格で味わえると人気です。」がおすすめ!値段は14,800円と少し高めですが、A5ランクの黒毛和牛の希少部位やリブロースなどが合計1kg以上!3人以上ならば、コスパ良し!味良し!見栄え良し!のおすすめ商品です!ぜひ挑戦してみて下いね。島根和牛が食べられる!店名の由来「松永牧場」から1頭買い、中間コストをカットしたコスパの良いA4ランクの島根和牛。お値打ちなのは、ランチメニュー!ランチは、ご飯orパン・スープおかわり無料。上記以外にも和牛を使ったお得のランチがたくさん!夜のおすすめは人気のセット「松永牧場盛り(2~3人前)」お店の人気部位(特上カルビ・特上ロース・和牛ハラミ)をセットにしてお得に楽しめるお店おすすめメニューです。お肉の味だけではなく「焼肉特有の匂い」が付きにくい様に煙が出にくい《無煙ロースター》を使用しているので仕事のお昼休憩に仕事帰りのスーツでも匂いが付くのを嫌がる女性でも気を使うことなく焼肉を堪能できます。0g※生の状態の栄養価です。※1人前が80~100gのお店が多いです。今回は全て100gで計算しています。出典:ケンタッキーフライドチキンケンタッキーは公式HPで全メニューの栄養価が公開されています。ケンタッキーの栄養成分表はこちらからしっかりとした栄養計算をされてる場合は公式サイトの情報がおすすめです。早くてボリューム―タップリ&タンパク質も多いケンタッキー!増量期の方はぜひ活用してくださいね。多くの商品は500円以下、ランチも安く食べることが出来ます。お昼時は込み合いますので時間をずらして来店してくださいね。サイゼリアのHPでは食事バランスの良いメニューの組み合わせなども紹介されています。栄養バランスが崩れがちな現代には嬉しいサービスです。出典:デニーズ和洋中何でもそろっている万能ファミリーレストランデニーズでも全メニューの栄養価が公式HPに掲載されています。デニーズ栄養成分一覧表はこちら先程ご紹介した「ケンタッキー」でも全メニューの栄養価が掲載されていますが、カロリーが高いのが気になる!でもしっかり栄養計算した食事を取りたい!そんな方にはデニーズがおすすめ!デニーズは低カロリーから高タンパクな物まで品揃えが豊富。栄養計算も細かくされているため、栄養管理をしっかり行っている方でも安心です。出典:食べログ和食のファミリーレストランと言えば、ここ大戸屋!大戸屋も公式HPにて、栄養価をチェックすることができます。それぞれのメニューから細かな栄養価が計算されており、栄養価が気になる方にはとっても便利な情報です。大戸屋では白米から五穀ご飯に変更することも可能。栄養計算も「白米の場合・五穀米の場合・おこずのみの場合」と全部分けて計算してあります。細かく栄養価を計算したいヘルシーな和食を食べたい上記の方に大戸屋はおすすめです。魚だけどでなく、お肉や野菜にもこだわる珍しい干物専門店!干物の美味しさはもちろん、鮮魚の刺身やなめろうおも絶品のお店です。お魚だけでなく、ねぎ塩カルビ炙り旨みベーコン大山鶏モモ肉の香味炙りなどのお肉のメニューもあります。炭火焼で焼いた干物・お肉・野菜をぜひお楽しみください。ランチは790円~とお値打ち!夜はお酒と一緒に、お昼はランチで味わう炭火焼定食。カウンター席もあるので一人でも入りやすいです。出典:食べログ「粕漬けの専門店」がランチのみ提供している定食は一度は味わいたい逸品!粕漬けをご存知ですか?粕漬けとは、酒粕に魚や野菜を漬け込んで作られるもの。ここ、魚久は大正3年から現在まで伝統の味を受け継いできた歴史あるお店です。1,836円また、月によりいただけるお魚の種類が変わるので何度も行きたくなります。公式HPはこちらまとめ:銀座は美味しいタンパク質のお店がたくさんある銀座はちょっとリッチなお肉からリーズナブルなお店、老舗店などをご紹介いたしました。ステーキ店が多くタンパク質をがっつり摂取したい方に銀座はおすすめ!またお店が多いので、店舗間の競争が激しく「味・コスパ」が高い土地柄。美味しいお肉を食べたい場合は、銀座はおすすめな場所です。管理栄養士のsibazukeでした!都内を中心にした【筋肉MAP】は、現在続々と更新中です!ぜひ今回の記事以外の場所もチェックしてくだいね。他にも東京都内で豊富にタンパク質を摂取できるお店を紹介しています!筋肉MAPはこちら筋肉MAPでは全国のタンパク質情報を配信しています。