アーリーリタイアを目指す過程を宜しければご覧ください。ダイエット」を定期的に記録します。短期間でどうこうと言うことはありませんが、定期的な記録をしていきたいと思います。仕事の前日は飲むのをやめ、休日の前は飲むようにしています。前回の報告は以下の記事をご覧ください。2019/1/13マクロ管理法ダイエット19日続けてみて2019年に入り、年末年始の16連休で暴飲暴食をしてしまいました。身体は重く、頭も冴えませんでした。そこで、今年は体調管理をしようとした時に「マクロ管理法ダイエット」を知りました。ご存知ない方はこちらから。マクロ管理法ダイエットについての記事はこちらへ(リンク)食事について、栄養素からアプローチして見たことは無かったのですが、タンパク質を摂るのが意外と難しいです。納豆や豆腐が豊富なのですが、同じくらい脂質が含まれているんですよね。豚肉や牛肉にしても同様です。純粋なタンパク質というと、鶏胸肉や鳥ささみなどです。コンビニで購入することもできて便利なのですが、毎日はかなりきついです。言うことで、余り厳格には運用せず、ただ、栄養素については意識をしながら生活することにしています。お酒については昨年ついついダラダラと飲んでしまうことが多かったので、仕事の前日は基本的には飲まないことにしました。会社の仕事上やむを得ない場合や、多少飲むことはありますが、休肝日は確実に週に3から4日設けられそうです。言うことで、19日が経過しましたが、体調はものすごく良いですね。お酒の量が減ったことと、身体が何だかスッキリしています。体重も1キロほど減りましたし、ちょっとトレーニングも時間がある時にするようになったことで、身体の線がほっそりした気がします。一気に体重が減ることはないですが、確実に体重が減ってきているのは嬉しいですね。経過を報告したいと思いますので、たまに見にきてくださいね。前回の報告は以下の記事をご覧ください。2019/1/13宜しければ、私のダイエット遍歴について・・・。宜しければブログの読者になっていただければ幸いです。この下に登録フォームがありますので、宜しければ。*受信ボックスか(設定によっては迷惑メールフォルダ)を確認いただき、購読手続きの完了をお願い致します。朝の体重測定(連休最終日)おはようございます。出来る限り、食事と、毎朝の体重測定を公開していこうと思います。