声を出したり表現をする上でとても重要。トレーニングの前に必ずに行います。声を出すためには呼吸を意識することも欠かせません。この中で、一番身体がリラックスしている状態、自然呼吸は横隔膜という筋肉を使って行う、腹式呼吸です。腹筋とよく間違われます。腹式呼吸は腹筋呼吸ではなく、横隔膜呼吸のことです。話し方や表現のレッスンをします。発声練習は喉に力を入れずに、自分の一番楽なトーンの声で行います。肩の力をぬいて身体をリラックスさせたら、背筋を伸ばし姿勢を正し、目線をまっすぐ2~3m前に定め、そこに向かってぶつけるような気持ちで声を出します。身体がリラックスしていないと、横隔膜が自由に使えません。トレーニングでは「ア、イ、ウ、エ、オ」と音を破裂させる破裂音、「アー、イー、ウー、エー、オー」と音を伸ばす長音、「アエイウエオアオ」などの連続音で口周りと顔の筋肉を鍛えます。横隔膜の上下運動を意識して腹式呼吸による横隔膜の上下運動を意識するために、胃と腸の間あたりに軽く片手をあて、息を吸った時にお腹(横隔膜)が膨らみ、声を出した時に横隔膜がへこむのを確認します。自然呼吸では2~3センチ程度しか動かない横隔膜が正しい発声練習によって7~8センチまで動くように鍛えられます。横隔膜のトレーニングこそが発声練習といえます。口を正しくハッキリあけて何を言っているのか聞き取りにくかったり、もごもごと声がこもってしまうのは、口を正しく開けてしっかり動かしていないから。「ア」は口を縦に大きく開け、「イ」は上の歯が見える程度に口を横に思いきり引っ張ります。「ウ」はタコのようにおちょぼ口で唇を前に突き出し、「エ」は「イ」の口を基本に少しだけ下唇を下にひいて。「オ」は縦に丸く唇をすぼめます。実際に口を動かし声に出して、唇の形やあごの開閉、下の位置を確認しながら正しい発音を覚えましょう。言葉(単語)にはすべてアクセントがあります。正しいアクセントを覚えるのと同様に発音練習のトレーニングでは高い音低い音を極端につけ、トーンの幅を広げていきます。表現ボイストレーニングを重ねながら、日常生活にも役に立つ表現をトレーニングしていきます。表現で一番大切なのは想像力。学校の国語の時間の音読や朗読の会などでは、「字」を流暢に読む事が目的とされていますが、人に自分の想いが伝わらなくては意味がありません。「字」を読む練習をしていると、あまりに棒読みになるので、感情を込めてメリハリをとよく耳にします。これは大きな間違いです。感情は込めようと思っても込められません。人には各々違う生理があるからです。想像をするから感情が動く......想像が表現の始まりです。想像力のトレーニングもレッスンの中にたっぷりと組み込まれています。