HSP気質のぼくの日常。スマートフォン用の表示で見るいろはのことのは。本SNSTwitterInstagramカテゴリ5-3カテゴリ5-4長い長いカテゴリ名のときの調整カテゴリ6-1カテゴリ6-2カテゴリ6-3カテゴリ6-4問い合わせカテゴリ7-1カテゴリ7-2カテゴリ7-3カテゴリ7-42019-05-16HSP気質のぼくの日常。person)ハイリー・センシティブ・パーソン日本では敏感な人、繊細な人と呼ばれています。●チルとの出会いとHSPとの関連チルとの出会いHSPとの関連まとめ●HSPを知ったきっかけぼく自身もHSPという気質が存在することは、ごくごく最近(と言ってもここ1、2年の話)知りました。知ったきっかけは表現者のオンラインサロン『みんな表現者』のメンバーでもある、やわてぃさんから存在を教えてもらいました。今思えばその少し前から本屋さん(本屋さんが好きです)でHSPに関する本は目にしていました。HSPという気質を知ってから改めて本を読んでみると、エレイン・N・アーロン博士が定義するHSPのチェック項目みたいなのがありまして、やってみるとまさにHSPという結果が出ました。ぼくの場合は5人に1人と言われているHSPの中でもさらに30%の割合とされている全体で言うと6%の割合のHSPHSSということがわかりました。●HSPは気質である誤解のないように先に書いておくと、HSPは生まれ持った気質なので、病気でもないですし性格によって違うこともあるので、HSPだからこうなんだ!っていうのは伝えたい意図からは少しズレてしまいます。今回はHSP気質のぼくが普段の日常で行なっていることを少しづつ書いていきたいと思います。・HSPは敏感な人や繊細な人と呼ばれているように情報に対して敏感な人が多いです。意図的に情報を遮断することによって刺激を和らげることに繋がります。ぼくの場合はですがマスクもしなければイヤホンをしない日もあります。それは自分に余裕があって情報を取り入れても大丈夫と判断した時(こういう風に文章うにすると固くなりますが単なる気分の時が多いです笑)は外の空気を空いたなー、イヤホンから流れる音楽じゃなくて街の音が聴きたいなーって心が思った時には装備を外します。・休みを意図的に作ったり、1人の空間を作ったり、5分だけでも目を閉じるということも自分の中に情報を溢れさせないようにしたり、余白を作るという意図があります。●チルとの出会いとHSPとの関連チルとの出会いチルとはザックリ言うと、なにもしないことをすること。なにもしないことによって生まれる余白に何か奇跡が入り込む余地があるという考え方。www.artistoda.comぼくはチルに出会うまではとにかくスケジュール帳に空白を作るのが嫌で、とにかく予定を入れまくっていました。年に何回か大きく体調を崩し、強制的に休まされるということを繰り返していました。そんな中、高校時代に行ったオーストラリアにもう一度行きたいなあと思っていた時に、表現者のオンラインサロン『みんな表現者』の創設者で代表のおだっちのブログに辿り着き、オーストラリアの記事を読んでいるうちにチルについて書かれた記事に行き着きました。チルという考え方がスッと自分の中に入ってきて、これを取り入れてみよう!と素直に思えました。働きづめだった当時のぼくにとって休むということは、なぜか怖いものになっていました。そこをあえて休むことでどうなるのかという興味の方が上回ったので、実践してみることに。ひどい時だと月に2回ぐらいしか休みがなかったぼくは、まず週1回は絶対休もうと決意して、意図的に休みを入れるようにしました。ぼくは手書きのスケジュール帳を使っているのですが、まず予定を入れる前に休む予定を入れることにしました。しないと休まなかったので笑すると、頻繁に体を壊していたのが少しマシになってきました。心にも余裕ができて、クリエイティブなことも徐々にできるようになってきました。ここ半年ぐらいは週2回は休みを取るようにしています。圧倒的に心も体も余裕が生まれて、休みを取っていなかった時に比べてもアクティブになってきているのを実感しています。先ほども上の方で書いたように刺激を受けやすいHSPという気質は適度に休みが必要です。ぼくはチルと出会って意図的に休みを取り出した時はHSPというものを知りませんでしたが、今となって思うのはチルというものがぼくの気質にマッチしたのは確かであって休むことでうまく刺激を和らげることができたのかなと思っています。まとめHSPに関してはまだまだ勉強不足で、Twitterやブログで発信をされている方の文章を読んだり、オンラインでお話をしたり、出版されている本を読んだりして少しづつ理解を深めていけたらなと思っています。HSPという気質で一括りにすると何か窮屈な感じもしますが、似たような経験や感覚、感じ方を共有したり、発展的に話し合える人が増えていろんな気質の人がいるんだなということが広がっていけばいいなと思っています。HSPに限らず、一人一人に備わっている〝違い〟が認め合える世の中になると良いなと思いつつ日々を過ごしています。長い文章を最後までご覧いただきましてありがとうございます。11:02HSP気質のぼくの日常。Tweet関連記事2019-05-09遊び心とゆるめる心。昨晩は友人と電話をしていて気づかされることがたくさんあった...2019-05-09中身のない文章をただただ垂れ流す。今年のゴールデンウィークは10連休ととても長かったですね。...2019-05-05映画の世界、漫画の世界、ドラマの世界。唐突ですが、ぼくは昔から映画や漫画やドラマを観たり読んだり...2019-01-27伝えたい感謝の気持ち。普段日常生活をしていると必ずと言っていいほど利用するもの。...2018-11-10やることやらないことのフォーカス。