外を歩くのが危なっかしいので、ウォーキングはやめて、家でできる運動のみです。仕事は在宅の自営業で、無理なくスケジュールを組んでます。週3回、ミーティングみたいなものに出席するために、歩いて3分の距離なのに運転していきます。人と会ってるときは元気にしてるけど、家に帰るとぐったり。食材は主人が買ってきてくれます。調子がいいときは一緒に買い物にいきます。キッチンはやってますが、他の事はできないときはやらず、調子がいいときにまとめてやってます。主人が休みの日に、2-3時間ほど一緒に出かけます。きいて(海外在住です。日本ではどういわれているか知りません。)、サボりがちだったカルシウムをしっかりと、倍の量で摂り始めたところです。ユーザーID:1220989803私も更年期です。22:45こんにちは。今、56ですが更年期のまっただ中です。47ぐらいから人と付き合うのが苦痛になりました。親友でさえ、毎月ランチに行き、何時間でも話していられたのに逢うことさえ苦痛になり、いつの間にか友人がいなくなりました。数年前からさらにひどくなり、目眩、背中凝り、耳鳴り、疲れやすい、ふらつきがひどくなりました。漢方薬も飲んだけど、よくならずエクオールと更年期サプリを飲みほとんど家に引きこもってます。早く長いトンネルから抜けてまた明るい自分にもどりたい。10年近く更年期で辛いけど仕方ない。12:29知らない間に、こんなに皆さんからお返事いただいててとても嬉しくて...私は昨年4月に子宮筋腫子宮摘出の手術を受けさあ、また頑張ろうとしていたところ1年もしないうちに更年期障害だか何か知らないけど患ってしまい若いときには突発性難聴にも本当病気ばっかししてます。今回は関節の痛み、怠さ疲れ無理して仕事してある時もうだめだと...それから仕事を休んでいます。婦人科でホルモン数値検査してもらったらギリギリとのことでとりあえずホルモン治療やってみましょうとの事でお腹にパッチ貼ってます。気分にも波があり以前よりは、良くなってるかな?後、姑さんとも同居なので色々とあってまあ、なんとかやってます更年期の事はわかってなくてたまに、心が挫けてしまうけどやっぱりこればかりはこの病気に、なった人にしかわかりませんよね。皆さんのお返事でちよっびり心が晴れましたどうもありがとうございます。10:25昨日までは気分も良くて普通だったのに夜~急に、体調がダウンしてしまい今朝も、気分がダウンで何かする気力が湧いてきません。私も昨年の夏に子宮摘出しました。頭痛、軽い目眩もあったので、手術が原因ではなく、単に時期だったのだろうと思います。市販薬を服用、後は温灸、ツボ押しです。桜庵さんは10年近く続いているそうですが、お辛いでしょうね。今は、この程度ならと言い聞かせていますが、後7-8年も続くのだけは勘弁願いたいところです。首と肩のひどい凝り、頭痛、耳鳴り、耳の詰まった感じに加え、のぼせのような症状や、時折動悸もするようになってきました。一回、一回と自信となって、まだ体調不良も軽かった頃より外出も増えてきました。して書いている間も締め付けられるような頭痛に伴い、首と肩は鉄のようにカチカチです。皆さんと励まし合いながら、頑張って乗り切りたいです。22:11シンママです。中学生の娘がおり、50歳になろうとしています。仕事のストレス、ホルモンのアンバランスで、食欲も失せ体重が落ちてしまいました。目のカスミや、身体の痺れなど、なんだか恐怖ですよね。身体の不調を元いっぱいの娘に見せたくなく、また仕事や子育てのプレッシャーから、一人になると鬱々としていました。腸と脳の関係が書かれた記事をネットで目に止めました。腸内環境が良いと、脳がリラックスを感じる物質を出す、というようなものです。豆腐などに含まれる成分が、女性ホルモンの代わりをしてくれるとも。良質のタンパク質は、更年期の身体にこそ必要らしいです。食欲がなくても、そういうものを中心に摂るようにしてから身体の筋肉や体力が戻りました。暗い、先のないような道...、私も歩いてましたよ。今も時々歩くけど(笑)少なくとも、先がない、という訳でもない事が少しわかってきました。通り過ぎるものみたいですよ。