血圧が高い人は、手足を積極的に動かそう血圧が高い場合、手足などの「抹消血管(まっしょうけっかん)」の血流が悪くなっていることが考えられます。これを改善するために、積極的に手足を動かして血行を促すことです。椅子に座って、前に置いた小さな台に足を乗せたり降ろしたりする動きを繰り返します。電車に乗っている時などは、両手をギュッと握ったり開いたり。工夫しながら、積極的に手足を動かしましょう。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。年齢とともに水分保持力が低下。実はコラーゲンは体内で作られてい...肺も老化する...。むくみ・冷え・肌荒れに効果的な魔法のスパイス...花粉シーズンを楽に過ごす秘訣。