ウツネターンホームプロフィールTwitter著書メッセージホーム心が軽くなるエッセイ弱い自分に勝つ方法。2019年5月24日こんにちは!子育て主夫のダイナミック忍者(@dynamic_ninjya)です。弱いはずの自分が、一番手強かったりしませんか?ぼくがうつ病と向き合う中で気づいた「強さ」は、自分を打ちのめす強さじゃなくて、自分を助けられる強さです。弱い自分に勝つ必要なんてない。弱い自分を助けてあげればいい。その方法を書きました。悩みを吐き出してみませんか?弱い自分に勝つ方法なんてない「弱い自分に勝つ方法」そんな方法があるのか、正直なところ、意志の弱い僕には分かりません。これまで、ぼくは自分に負けっぱなしの人生を歩んで来ました。ウツになったのも、「弱い自分に勝てなかったからだ」と長い間思っていました。心えぐるほど悩み、いろんな人や本に出会い、様々な考え方に触れる中でひとつの疑問が湧いてきました。「弱い自分を打ちのめして勝つしか、前に進む方法はないのか?」という疑問です。「弱い自分を助ける」強さが必要なのかも知れません。弱い自分というのは、言い換えれば「変わりたくない自分」、「そこに留まりたい自分」やと思います。なにか新しいことに挑戦したり、これまでと違う道へ進もうとする時、「変わりたくない自分=現状維持機能」は、ここぞとばかりにクリエイティビティを発揮して、不安や体調不良という形で軌道修正を試みてきます。この力は強烈で、古代から動物に備わった安全に生きる為の機能の1つなので、なかなかコントロールは出来ません。実際、この機能のおかげで、人という生き物はここまで生き延びて来れたし、自分という個人もしかりです。「やりたいこと」や「進みたい道」がある時、この機能は厄介になります。(まぁ、ホンマにやりたいことなら、自然と進めているのかも知れませんが。)「変わりたくない自分」と闘って、打ちのめそうとすると無理が出る。すれば「助ける」ことが出来るのでしょうか?ニャンジャ自分を助けてあげたいニャ。前に進むためには、「弱い自分」とどう向き合えばいいのでしょう?それは、「味方になって、引き上げてやる」という感じやと思います。「今まで守ってくれてありがとう。「まぁ、ちょっと休んどきーや。お前が維持しようとしてる過去より、もっとオモロいもん見せたるから。」とワクワクさせてやりましょう。自分自身を信じることは簡単じゃないけど、自分を信じてやることが、オモロく生きるコツやと思います。過信でもなく、見下すでもなく。「強さ」というのは、打ちのめして勝つことだけじゃありません。それは自分に対しても、他人に対しても同じです。普段から「誰にも負けない!」とか「毎日を必死に!」と、闘志むき出しで生きるのではなく、ここぞという時に、しっかりと柔軟に守りたいものを守れる「しなやかな強さ」を持ちたいものです。大切な人や弱い自分を引き上げられる腕力を鍛えたい。言え、上半身ばかり鍛えても、あの人のピンチに駆けつける脚力は身につかないのですが。ジャまずは、おにぎりを食べて腹ごしらえだニャ。悩みを吐き出してみませんか?ぼくは今、カウンセラーの資格を活かして、「チャットdeお悩み相談」という取り組みをしています。知り合いだと話しにくいこと。面と向かっては言いづらいこと。