トレーニングや、スポーツ理論を勉強しています。ビフォーアフターはこちら。筋トレ背筋トレ【大円筋の筋トレ&作用】3つの鍛え方と効かせるコツ【自宅で・器具なし】腕を太くする!上腕三頭筋の自重筋トレ3選ABOUTこの記事をかいた人いち筋トレ歴1年9ヶ月。トレーニング理論と生理学を勉強中。趣味は、ギターと筋トレ。Health』とは筋トレ・ダイエットが大好きなライターが、「正しく」「わかりやすい」情報を発信するメディアです。