瞑想ヨーガまずはお知らせから。月一回の瞑想ヨーガは会場の都合により、11月から2月まで第2土曜日開催となります。11/10、12/8、1/12、2/9宜しくお願い致します。「ヴィシュッダチャクラ・聴覚」です。鎖骨と鎖骨のくぼみ辺りを中心とする喉のヴィシュッダチャクラ。主な機能は表現力とコミュニケーション能力になります。喉を調えるためのアーサナの主役は逆転技です。天地を逆転して、頭、首を下に足を上にする逆転技。下半身の重さを利用してうなじや肩の凝りをほぐし喉を開放するヨーガの大発明です。背骨を一つずつ逆転させていくためのポイントを丁寧にお伝えします。呼吸法は、喉を閉じて呼気を長くするウジャイー呼吸法。逆転技で柔らかくなった背中にたっぷり息を入れて、その息を細く長~く吐く長呼気を楽しみます。瞑想はマントラを唱える瞑想と聴く瞑想を行います。調った喉で気持ちよく伸び伸びとマントラを唱えます。声は遥か遠くまで響いていきます。音は空間の広さを教えてくれます。喉の空間性を最大限味わってみて下さい。最後に久しぶり、トルコのとんち話ホジャどんの登場です。ある日、ホジャどんに「お日さまとお月さまはどっちの方が役に立つじゃろう?」と尋ねました。ホジャどんは、躊躇なく答えました。「お月さんの方じゃ!」その理由を尋ねると、ホジャどんが答えました。お日さまは知っての通り、真昼間、まわりが明るい最中に上がっとる。お月さんはそうじゃない。真っ暗闇に上がんなさって、そこらじゅうを光でいっぱいにしてくださる。通常クラスごあいさつ半日特別講座アーカイブ2020年2月2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年9月2018年8月2018年7月2018年6月2018年5月2018年4月2018年3月2018年2月2018年1月2017年12月2017年11月2017年10月2017年9月2017年8月2017年7月2017年6月2017年5月2017年4月2017年3月2017年2月2017年1月2016年12月2016年11月2016年10月2016年9月2016年8月2016年7月2016年6月2016年5月2016年4月2016年3月2016年2月2016年1月2015年12月2015年11月2015年10月2015年9月TOPに戻るプライバシーポリシーサイトマップ当サイトについての全ての著作権はアーナンダ・ヨーガにあります。