風邪スポンサーリンク風邪の予防対策に乳酸菌が効果があると聞いた方はいるかもしれませんが、なぜ効果があるのか?原因は何なのか?不思議に思いませんか?乳酸菌を上手に摂取すると、風邪をひきづらくなるという研究結果が出ています。試験や受験間近で風邪を絶対に引きたくない。マスクや手洗いうがいをしているけども、頻繁に風邪を引いてしまうため、困っている方は必見です。乳酸菌なら何でも風邪予防に効果がある?風邪を引いたら風邪薬は効果がない?風邪を引いたら風邪薬を飲んで治す人が大勢いますが、実は風邪薬は風邪の治りを遅くします。熱が出ているのは、体内に侵入したウィルスをやっつけるために体温を高くしているからです。体温を上げることによって免疫力が向上する、一種の体の防御反応なのです。それなのに、風邪薬で熱を下げてしまうと、ウィルスに対抗する能力が無くなるので余計に治りが遅くなってしまいます。風邪を引いたときに正しい対処法は何もしないで自然に治るのを待つというのが自然な対処法なのです。栄養や睡眠をしっかりとるべきです。風邪はかかってから治すのではなく予防することのほうが遥かに大事です。マスクや手洗い、うがいを欠かさずすることも大事ですが、風邪のウィルスが体内に侵入しても感染しない強い免疫力を持つようにするのが最善の対策です。そのためには乳酸菌を摂取するのがオススメです。スポンサーリンク乳酸菌が風邪の予防効果がある理由とは?体内の免疫細胞の6~7割は腸の内部に集中しています。腸には様々な菌がいますが、100種類100兆個という莫大な数の細菌が存在しています。腸内細菌には大きくわけて3種類あります。・善玉菌(体に良い影響を及ぼす)・悪玉菌(体に悪い影響を及ぼす)・日和見菌(体に良い、悪い両方の影響を及ぼす)善玉菌を腸内に増やすことによって腸内の環境が良くなり免疫力が向上します。善玉菌を増やすためには乳酸菌を摂取するのが効果的です。乳酸菌を摂取すると体内の風邪のウィルスが侵入しても風邪を引かなくなります。日和見菌は肌の常在菌でもありますので基本的には悪さをすることはありません。肌のバリア機能が低下していたり、免疫力が低下していると、風邪やニキビなどの原因となります。免疫力を高い状態で保って問題に繋がらないように対処していきましょう。スポンサーリンク乳酸菌なら何でも風邪予防に効果がある?しかし乳酸菌なら何でもいいというわけではありません。乳酸菌をは腸に到達してこそ意味がありますが、腸に届く前に胃酸で大部分がやられてしまい。効果が無くなってしまっては意味がありません。効果がある種類を選ばないと乳酸菌の効果がそこまで強くないので、摂取しても効果が薄いです。乳酸菌といえばヨーグルトというイメージがありますが、風邪予防に効果があるヨーグルトの量はご飯茶碗二つ分はあります。乳酸菌は毎日摂取しないと意味がありませんがその量の乳酸菌を摂取するのは思いのほか大変です。そこで、毎日気軽に乳酸菌を摂取できる方法として乳酸菌サプリをオススメします。水で服用するだけですし、カロリーも気にすることはありません。乳酸菌を摂取するときは食後にしましょう。食前よりも食後の方が食事で胃酸が薄まっているので、乳酸菌が腸まで届きやすいです。一度に大量に摂取するのではなく、一日2~3回朝と晩などわけて服用したほうが効果があります。睡眠の質が低下すると翌日の仕事のパフォーマンスに差が出たり、肌トラブルが出たりと様々な不都合が生じますよね。人生の3分の1は睡眠で占められており、スッキリした目覚めは健康や日中の生活の質を高める為にも非常に大切なものです。...記事を読む風邪に効く食べ物レシピは?コンビニでオススメは?風邪の症状は多岐にわたります。腹痛のみの場合もありますし、そこから嘔吐下痢に発展することもあります。世間一般的には咳や鼻水・鼻詰まり...記事を読む夏風邪が長引く理由や期間は?夏風邪は冬場に引く風邪とは原因が異なり長引きやすいのが特徴です。夏場は体力が消耗しやすく免疫力が低下しやすい時期でもあります。夏風邪...記事を読む鼻風邪を早く治す市販薬や食事は?子供向けの対策は?鼻風邪になると呼吸がつまって息苦しく睡眠不足にもなってしまい厄介ですよね。大人向けの対策だけでなく、子供や赤ちゃん、乳児向けの説明も...記事を読む夏風邪の原因や予防対策は?画像は?夏にかかる風邪、いわゆる夏風邪は長引くと言われています。甘酒といえば冬に飲むものというイメージを持っている人が多いかもしれません。ひな祭りと甘酒のつ...記事を読む胃腸風邪の初期症状や期間は?子供と大人の違いは?胃腸風邪・・なかなか聞かない言葉だと思います。風邪という名前ですから、鼻水・鼻詰まり、くしゃみなどを想像しがちですが、風邪という名前...記事を読む鼻づまりを治すオススメの方法は?鼻づまりになると頭が重くなったり、寝苦しくなって疲れが取れなくなったり、接客業では会話が困難になったりと二次症状や生活に支障をきたしたりと大...記事を読むインフルエンザ予防に乳酸菌サプリは効果ある?毎年冬になるとインフルエンザの流行がニュースで取り沙汰されます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。