健康な素肌を取り戻すための身近なテーマを取り上げて、毎週お届けしています。「今」必要な肌の情報をタイムリーに知ることができます。みなさん、こんにちは。シニアフェローの牛田専一郎です。この春に非接触生活を始めた方から、こんなご質問が届いています。『お湯洗髪、毎日がんばっています。続けるうちにおさまってくるのでしょうか?』(女性)試行錯誤の日々を過ごしているかもしれない、ビギナーのみなさんへ。今回は、先輩実践者から寄せられた"お湯洗髪のコツ"をご紹介します。獣毛のブラシで、髪をよくブラッシングします。とかす方向を変えながら、念入りにブラッシングすることがポイント。頭皮を傷めてしまいますので、頭皮にはブラシを当てないようにしてください。【洗ってすすぐ】シャワーヘッドを手に持ち、地肌近くに強めにお湯を当てながら綿手袋をはめて、地肌と髪の根元を丁寧に洗っていきます。片手で髪を持ち上げ、そこに手袋をしたもう一方の手を差し入れるようにすると、地肌まで洗いやすくなります。シャワーを当てる位置を少しずつ移動させながら、まんべんなく洗います。2往復くらいを目安にしましょう。毛先までとかすように洗いましょう。髪に付着している柔軟剤、抗菌剤などを落とします。指で髪をとかすようにしながら行います。【乾かす】タオルでよく水分をとり、すぐにドライヤーで乾かしてください。~"お湯洗髪の8割はブラッシングで決まる"という声もあるほど、洗髪前のブラッシングは仕上がりを左右します。上から下から、向きを変えて獣毛ブラシで100回ずつが基本です。髪に付着した一次刺激性物質を落とし、頭皮の脂を毛先に流すようなイメージで、ブラッシングするのがおすすめです。手間とやり方を変えるだけで肌や髪が変わっていくのを感じられるようになります。変化を感じると楽しくなってくるものです。*『ベタつく方は、ブラシにガーゼをかぶせてみて』(50代・女性)------------------------------------------------------------つげのブラシにガーゼをかませて髪をとかしてみたら目に見えてガーゼに汚れがつきました。洗髪後に乾かすときの手触りもサラッとして良い感じでした。してもベタつく方は、ブラシにガーゼをかぶせて丁寧にとかす方法をぜひ試していただきたいと思いました。頭皮を少しずつ、時間をかけて丁寧に洗っていきます。強くこすらないようにしましょう。*『長髪の方は、髪をとかすように洗って』(30代・女性)------------------------------------------------------------お湯洗髪だけは2~3度トライしてもうまくいかず挫折していました。胸まである多毛・長髪なのもあり、やはりうまくいかず、クレイや小麦粉シャンプーを毎日使っていました。大量の抜け毛(!)が毎回発生し、困っていました。日中にすぐに頭がかゆくなってフケが出てしまっていました。両手に綿手袋をはめて、落ち着いて洗ってみると、あれあれと意外に簡単にすっきり洗えて、その後ドライヤーで乾かした髪が軽くてサラサラになり、びっくりしました。知らず知らずのうちに、髪を綿手袋をはめて手グシで丁寧にとかすようにして洗っていたのです。過去に失敗したときは、普通のシャンプー使用時と同じように地肌をマッサージするようにして、その後、お湯でガーッと流すやり方をしていました。初めからきちんと、バックナンバーなどを読み込んでいれば良かったと思いました。今回あっさり簡単にお湯洗髪に成功して、その良さに感激しています。それ以来、ずーっとお湯洗髪を毎日しています。ちなみに、人生の中で、今がいちばん髪がサラサラで、綺麗で、ツヤツヤです。*『お湯を地肌に届かせるように』(30代・女性)------------------------------------------------------------お湯洗髪のコツは丁寧に、時間をかけること。シャワーのお湯を地肌へ届かせるように洗うと、サッパリします。~よくタオルで水分を拭き取ってからすぐにドライヤーで乾かします。*『洗うときも乾かすときも、ブロッキング』(50代・女性)------------------------------------------------------------髪をブロッキングし、綿手袋をはめて、順番に髪を洗います。乾いた綿の手袋をはめて、順番に乾かします。髪が濡れているときは、つげの櫛でとかしています。*『タオルの加工にも気をつけて』(40代・女性)------------------------------------------------------------私が最も悩まされたものは「タオル」です。髪のベタつき、毛穴の黒ずみが、なかなか改善されず2ヶ月を過ぎてもイマイチでした。値の張るタオルを使っていたのですが値段は関係ないのですね......。原因はすべて風呂あがりのバスタオルでした。今はオーガニックコットンにしています。人それぞれの原因があって、うまくいかない時もあるかと思いますがひとつずつ、確認するしかないようです。心折れそうになるのですが、原因が分かると本当に肌はすぐに変わり、反応の早さ、正確さに驚きました。今まで壊し続けていたんだ、と実感しました。~今回は、先輩実践者から寄せられた"お湯洗髪のコツ"を洗髪のステップ別にご紹介しました。最後に、お湯洗髪に欠かせない補助グッズの選び方についてお話します。次のような点に気をつけて選ぶと、より快適に洗髪できるようになりますよ。◆綿手袋◆100均の綿手袋を使い、かゆみやフケがひどくなったというご報告があります。抗菌加工だけでなく、製品の生産効率を上げるためさまざまな化学処理がされている手袋も多いようです。綿手袋は、加工が施されていないものを選びましょう。かゆみ・ベタつき・フケなどの症状が出る場合は、その手袋の使用を中止しましょう。◆ブラシ◆シリコン加工、抗菌加工のものは避けましょう。綿手袋と同じように、さまざまな科学処理をされたものがあります。抗菌・柔軟などの加工が施されているタオルを使うと、フケやベタつきの原因になります。どれを選んだらよいかわからないという方は、サウンドスタイルのオンラインストアをのぞいてみてくださいね。☆サウンドスタイル・オンラインストアhttp://soundstyle.co.jp/goods.html☆ご相談・ご質問など、お気軽にどうぞこちらへ。http://jstcd.or.jp/contact/健康な素肌を取り戻すための身近なテーマを取り上げて、毎週お届けしています。「今」必要な肌の情報をタイムリーに知ることができます。全てのバックナンバーメールマガジン登録メールマガジン『秘密の皮膚科学』の登録は、こちらにメールアドレスを入力してください。