編集部2019.07.11暑すぎる日々、自分なりに気温の高さや紫外線の強さへの対策をしている人も多いことでしょう。紫外線予防のサングラス、熱中症予防の経口補水液、もしかしたら、間違った使い方をしているかもしれませんよ。■経口補水液は熱中症の予防に飲むものではないそもそも経口補水液は清涼飲料水ではなく、医療用に作られたものです。おいしさは追究していません。脱水症状を起こした場合、点滴で水分補給を受けるのが一般的ですが、そうした施設がなく、医療者もいないような途上国などで応急処置用に提供され、発達していった飲み物です。点滴するのが難しい乳幼児にもよく使われています。このように、経口補水液は脱水症状を起こしている人が飲むものであって、熱中症の予防に飲むものでありません。ジョギングしていて頭がフラフラするなど、スポーツ時に経口補水液を飲む必要がある場合もあります。脱水症状が出てから飲むものだという認識が正解です。運動が嫌い、体がいつも冷えている紫外線を浴びたり睡眠不足が重なる日々、疲れを放っておくと修復に時間がかかるので、できればその日のうちにケアしたいところ。ここでは疲労回復のコツをご紹介します。光をさえぎること視野を狭くすること網膜の細胞を刺激しない色を選ぶことです。片頭痛に効果的なサングラスの色は、神経を刺激する青色よりこげ茶系がお勧めです。単純にポップなカラーではなく、黒や茶色がいいのね、というわけにはいきません。グラス面積が広く真っ黒なサングラスをかけると視界に光が入り込まず、片頭痛を起こしにくくなる一方で、暗すぎる視野だと、脳はこの人は暗闇の中にいるんだ、と勘違いして瞳孔を大きく広げるので注意も必要なのだとか。編集部citrus(シトラス)は各界の専門家が監修する「SNS配信型ウェブメディア」。Up公式アカウントをフォローしようアライアンスメディアランキング1旅行先で馬車に乗って観光するカップル。運転手おススメのタピオカ屋...2「鼻くそが...!!」電車内で息子が大泣きした。その何ともいえない理...3新幹線で騒ぎ出した子供をなだめていたら、怖そうな男性に声を掛けら...4「"ヒカルの碁"ってルールは全然理解できないのに不思議と引き込まれ...5「塩10gとアルミホイル1mと...」娘が家出る直前に必要な物を言ってきた...ページトップcitrus(シトラス)は各界の専門家が監修する「SNS配信型ウェブメディア」。「カジュアルに知性をアップデート」をコンセプトに、単なる一次ニュースではない、専門家ならでは視点・解釈をプラスした有益で信頼感のある情報をお届けします。