掃除嫌いがサボらず掃除するための工夫カリカリブログサウナとか猫とか健康とか勉強とかのことを書いているブログです。0自分は私生活に関して、とても怠け者である。掃除しない状態で平気で数か月も過ごしたりすることもある(一人暮らしの男性であれば珍しくないかもしれないが)。ここ最近は、割と真面目に掃除をしている。毎日というほどではないが、数か月も汚れっぱなしということはなくなった。掃除するようになったのかというと、急に人格が真面目になったわけでも、なぜか急に怠け癖が直ったわけではない。ある日突然、意志の強い人間になったということもない。生活習慣を変えただけ。具体的には「とにかく思い立ったらすぐに掃除できる状態にする」よう意識するようにしただけだ。人間が何かしらの行動を起こそうとした時、最初に邪魔をしてくるのは「始めるための手間」だと思う。掃除をしようと思っても、始める前にまず「置いてあるものをどかす」という手間が入るし、その次には「掃除用具を準備する」という手間も入る。これらの手間が「始めよう、やろう」という意志をくじき、億劫になってしまう。するのか、行動しようとする意思を阻害する要因を、極力排除してしまえばいい。そのように生活習慣を変えればいい。具体的にどう生活習慣を変えたか。浴室の掃除を例にすると、以下の2点ほど習慣を変化させている。1浴室内にものを置かないボディソープやシャンプーなど必要なものは、浴室内に置きっぱなしにせず、プラスチックのカゴに入れて別に保管。入浴する際はそのカゴを持って入り、済んだらカゴを持って出るようにした。掃除用具(洗剤やスポンジ、ブラシ等)は、浴室のすぐ外の脱衣所に突っ張り棒でぶら下げ、すぐに手に取れる状態で保管するよう変えた(あまり美観はよくないが......)これにより、「まずものをどかす」必要がなくなり、「掃除用具を準備する手間もなくなった。浴室を掃除しようと思ったら、脱衣所にぶら下がっている掃除用具を手に取ってただ入ればいいだけ。これなら思い立ったら5秒で掃除が開始できる。いうか、「もう掃除しようと思い立つ」必要すらない。入浴のついでに一緒に掃除しているからだ。毎日やれば汚れもこびりつかないから、サッと数分の掃除で清潔を維持できるしので、入浴のついででも全然問題がない。トレイなんかも、浴室と大体同じ。どかすものは極力置かず、掃除用具もすぐ手に取れるようにしてある。掃除をしようと思えばすぐできるし、使うたびにサッと掃除して出る。部屋や台所だと、ものを置かないというわけにはいかないが、床に放置しないことを意識すれば、自然と整理される。風呂やトイレほどに手間を排除はできてはいないが、まぁ数日ペースで掃除するくらいのことは苦なくできるようになった。環境や習慣を変えれば行動も変わる掃除に限った話ではなく、何か行動しよう変えようとか思った時は「それをしやすいように環境を変えたり整えてやる」のが大事だと思う「家だと勉強に集中できないから図書館に行ってやる」の感覚に近いかもしれない。自分に限った話かもしれないが、何か行動を変えようとか、正そうとか思った時に「意志を強くもつ」だとか「決意を新たにする」だとか、意志の力に頼ってなんとかしようとしても、うまくいった試しがない。たかが掃除の話で大げさではあるが、「自分を変えたい、良くしたい」と思うのなら、意志の力などという不可思議なものに頼るのではなく、環境や習慣を具体的に変えることが、ゆうこうなのではないかと思う。肩こり頭痛解消に効果があったことまとめあくまで自分が試したうえでの話ですが、肩こり頭痛に効果のあったことをまとめてみました。評価は〇△×の三段階になります。施術士の腕がよくないとま...記事を読む1日に飲むアルコールの適量が予想以上に少なくてヘコんだ話ここ最近は食事制限を行っている所為で、お酒を飲む量も減らしています。食事制限で体重と食費が減らせているのだから、ついでにアルコールも減らそうと思ったからです。「踏み台昇降」という運動法があります。15cmくらいの台にひたすら乗ったり下りたりを繰り返すアレです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。名前:カリカリブログ書いてます。サウナとか猫のこととかを考えて生きています。