豆腐などのタンパク質な物を食べる人は、プロテインと同じで、アスリート向けだと思います。いいタンパク源だとは思いますが、それだけ摂取していても、減らないです。サラダも、質と量が求められます。私は本当のサラダの場合、かなりの量を一度に食べます。レタス半分、ブロッコリー半分、わかめ相当、インゲン20本ぐらい、トマト一個。それにオリーブオイル、ニンニク、塩こしょうのドレッシング。他にも、鶏肉、スープ、いろいろ。昼にそんなに食べられない場合、朝食べるようにしています。夜は米を抜いています。一週間に何度かは1時間以上歩いています。JAPANバナナダイエット...と水を食べるのみというダイエット法。バナナは何本食べてもいい。STYLE巻くだけダイエット』(山本千尋・著/幻冬舎)が実売113.7万部でミリオンセラーとなり、今年の代表作となっている。レビュー数:10ダイエット本も出している秋野陽子(秋野ようこ)さん監修のローカロリーレシピがついてます。風水的にも台所に黄色のものを置くと縁起が良いとされています。2〜3日でお届けします。ラッピング・熨斗対応可能です。