レボルグループサロン美容室プレスト/コモド/ライズ/マリーチェは、40代、50代からの髪質を本気で考える美容室です。愛弓このコラムを見ている方いきなりすみません!依然と比べて髪が細くなったと感じている方、いませんか?昔は太くて艶のある髪の毛だったはずなのに、気づけばいつの間にか細くてハリやコシのない髪の毛になっている。見た目の問題だけではありません。髪が細くなるということは、頭皮に元気がなくなっているということ。したら既に薄毛の症状が進行している可能性もあります。今日はこの問題にお答えします。抜け毛よりも細毛の方が危険な理由とは?抜け毛が増えた場合、シャンプーやヘアケア時に髪の毛が洗面台に落ちたり手にまとわりついたりするので、すぐに気付いて対処する事ができますよね。毎日少しずつ髪が細くなったとしてもなかなか変化に気付くことはできません。髪質や髪の太さは、日々着実に変化していきます。1日の変化は小さくても、半年、1年、2年というスパンで見ればその差はどんどん大きな変化となっていきます。髪全体のボリュームが失われてしまっていることも多いのです。これが細毛は抜け毛よりも危険だと言われる理由です。実は髪が細くなることも大きく影響しています。この図は髪の毛の断面図を簡略化したものです。Bの髪の毛の直径(太さ)は、Aの髪の毛の直径の半分です。図を見ても分かる通り、髪の太さが半分になった時、断面の面積はなんと4分の1にまで減っています。髪の太さが半分になると、髪全体のボリュームは4分の1に減るのです。髪の毛が細くなる原因とは?女性の抜け毛の原因には様々なものがありますが、病気や精神的ショックなど一時的なものも多く原因を取り除けば再び髪の毛が生えてくるケースも少なくありません。これに対し、少々厄介なのが時間をかけてゆっくりと髪が細くなり、全体のボリュームが減ってしまうケースです。このような場合、身体に少しずつダメージが蓄積されていたり、薄毛体質に変化している可能性があります。髪の毛が細くなる原因には、以下のものが考えられます。頭皮や髪にダメージがある太くて元気な髪を作るには★食事~髪の毛を成長させるのに欠かせないのはタンパク質です。そのタンパク質を補っていくのに規則正しい食生活が大事ですし、バランスのとれた食べものが必要です。タンパク質だけでなくミネラルやビタミンも必要になってきます。★睡眠時間~人間の体は起きている時に運動したり、食事をとったりして身体を動かして活動しています。頑張って身体を動かして筋肉をつけたり栄養を吸収したりしているのを、身体や髪の毛に反映させるているのは身体が休んでいる寝ている時、つまり睡眠中です。睡眠中に日中の疲れを修復して栄養を与えて回復させて成長させていっているのです。した睡眠をとっていないといけないですし、身体のリズムも崩れてきます。髪の毛のサイクルも狂ってきてしまう事に繋がっていきます。★頭皮ケア~頭皮が硬くなってしまっていたり、血液の流れが悪い血行不良。かゆみや痛みなど頭皮や髪の毛に何らかのトラブルやダメージがあると、髪の毛を太く育てていくための栄養が行き渡らなくなってしまいます。それを防いでいくために頭皮マッサージや血行促進や髪の毛の洗い方などで、頭皮ケアをしっかりやっていく事です。重要な頭皮ケアの中でプレストにしかないメニュー「頭皮筋トレ」があります。通称「リフトレ」とも呼ばれています。頭皮が硬くなっていたり、触ると痛みが感じられる場合は頭皮の筋肉が固まっていることが原因だと考えられます。頭皮が固まった状態では、頭皮や髪への血行が悪くなってしまいます。頭皮の血行不良は髪の栄養不良につながります。お店での施術とともに、お家でのホームケアのやりかたもアドバイスさせていただいています。