皆さん、早起きは得意ですか??私はすっごく苦手です><でも早起きするととても気持ちがいいので、なるべく毎日早起きしようと心がけています。最後に早く寝る基本は22時就寝で、これはここ1年ほど変わらない就寝時間です。時には時間を越すこともありますが、それでも0時近くまで起きているなんてことはなくなりました。早く寝ると翌朝は早く起きれたり、たっぷり眠れたりします。自分に必要な睡眠時間を把握する皆さんにとってベストな睡眠時間は何時間ですか??ショートスリーパーの方は2、3時間で事足りるかもしれませんね。うらやましい!私の夫は6時間で、私は最低でも8時間の睡眠が必要です。自分に必要な睡眠時間を把握しておくと、起きる時間から逆算して「遅くても○時には寝ないといけない!」というのがわかりますよね。22時に寝る私たちは、夫は大抵4、5時に起床し、私は6、7時に起床して、それから毎日お仕事をしています。夕飯を早めに食べる夜、寝る前に満腹状態だと苦しくないですか?私は翌朝胃がもたれます^^;普段から21時以降は食事を摂らないようにしています。夕飯は早いときは16時頃で、遅くても19〜20時の間に食べるようにしています。翌日にやることをリストして寝る次の日にしなきゃいけないことがあると、早く起きて片付けようという気持ちになります。「早く仕事が終われば、まだ明るい時間だから遊びに行こう!」という早起きするモチベーションになります。お気に入りのドリンクを飲む朝起きたら、お気に入りのドリンクを飲むようにしています。なんでも良いです!私もグリーンスムージーだったり、コーヒーを淹れたり、チャイティを飲んだり。早起きのおかげで一杯作って、ゆっくり味わう時間ができました(^^)おかげでコーヒーにもハマり、現在は数店舗のコーヒー豆を飲み比べたりしています。最後に早起きをすると気持ちが良いだけではなく、一日がとても長く感じます。早起きが習慣化すると夜更かしする前に眠くなるので、早くお布団に入るようになります。これまでのこと&これからのこと【かぎ針編み】編み物を始めたい人へ:超初心者がお勧めする動画一覧ブログの毎日更新が出来なくて悩んでいる人へ。日本人ヘナタトゥーアーティストのご紹介プロフィールNZワーホリの経験から、海外拠点に憧れ中✈️✨その一歩として、ヘナタトゥー/メヘンディを開始。