首がグキグキもしかしたらそのつらい肩こりは肩甲骨の動きが制限されていることが考えられます。肩甲骨とは背中にある2つの三角形状の骨で本来、自由度は高い動きが理想的です。長時間のデスクワークや猫背状態で頭下げた長時間のスマホなどで背中が丸くなる状態で続くと肩甲骨周りの血流が停滞して筋肉がガチガチになってしまいます。マッサージやストレッチなどで筋肉をケアをしていかないと肩甲骨周辺の筋肉は凝り固まります。首がグキグキはつらい肩こりを引き起こすだけでなく肩甲骨は、横に広がり固定化され動きが制限されてしまい年齢よりも年を取った背中に見えてしまうこともそのような時は、まずは、肩甲骨を意識して動かしてみることで肩甲骨の自由度を高めることでゴリゴリがスッキリだけでなく美しい背中に変身できるかもしれません。肋骨と肩甲骨をはがしてみませんか。詳しく背中にある左右1対の羽のような形の三角形状の大型の骨です。身体の体幹と上肢(腕と手)をつないでおり肋骨の上にあり腕の上げ下げや腕を回す時に連動して自在に動きます。6、腕を背中に回す下方回旋6方向に肋骨をスライドするように動きます。肩甲骨と肩の関節の動きが連動することにより腕の動きがスムーズになります。この6方向の動きに加え肋骨から肩甲骨を浮かせる肩甲骨はがしという動きがあります。やり方は・親指で肩甲骨に触れるように腕を背中に回してみてください。肩甲骨が背中・肋骨からはがされるように浮き上がってきましたか。浮き上がってこない方は・背中が丸まっていると肩甲骨が浮いてきませんので腰を入れて姿勢を整えてみてください。・肩に力が入っていても肩甲骨が浮いてきませんので肩の力を抜いてみてください。首がグキグキも肩甲骨の動きがスムーズになる事で解消されていき次第に姿勢も改善されつらい肩こりも解消されていくはずです。肋骨から肩甲骨を浮かせる方法はいくつかありますが今回は、割と簡単な肩甲骨のはがし方をご紹介しました。姿勢保持にも肩甲骨周りの筋肉の柔軟性が重要です。肩甲骨の位置を元に戻すには姿勢を正すことが重要です。腰を立てると肩甲骨周辺の筋肉もゆるんではがしやすくなります。はがしという言葉をよく聞くようになりました。肩こり解消の方法の一つとして肩甲骨をはがしがありますが聞きなれた「肩こり」という言葉も明治20年から40年頃に使われだしたのことですR1)。座りっぱなしの生活が多くなったことで肩こり解消にストレッチやマッサージという従来の言葉よりも肩甲骨はがしという言葉の方がより具体的でイメージしやすく感じますが皆さんいかがでしょうか。整体、骨盤矯正|カイラックスシェアツイートご予約、無料相談など、お気軽にお電話ください。カイラックス姉妹店TOP。