カラダデザイン岡崎こんにちは。当スタジオは通常営業しています。日曜日のみお休みとなります。週1回30分だけの加圧トレーニング有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コースがお勧めです。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。カラダデザイン岡崎こんにちは。最近どんどん暖かくなってきました。日中と夜の気温差が大きいので体調管理には気を付けてください。今回は姿勢の為に体の鍛え方を考えます。人間の筋肉は屈筋(前面)と伸筋(後面)に分けられます。日本人はどちらかというと屈筋が発達している人が多いです。逆に欧米の方は伸筋が発達しています。どちらも大事な筋肉ですが、バランスは大事です。後面になる伸筋は目に見えないのであまり鍛えなくなります。伸筋を鍛えないで屈筋ばかりを鍛えていくと姿勢が崩れていきます。両腕を前に伸ばして胸を閉じるストレッチを行うと大胸筋が収縮なれて僧帽筋が伸びます。逆に、背中を閉じると大胸筋が伸びます。皆さんの普段の肩の位置はどこにあるでしょうか。肩が背中側にある引き肩や、肩が前側にある前肩はバランスが崩れています。真ん中にあるニュートラルの位置を目指しましょう。肩が前にくる前肩は猫背になってしまいます。基礎体力が付いてきたら体をデザインしていく鍛え方をして姿勢も改善していきましょう。週1回30分だけの加圧トレーニング有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コースがお勧めです。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。カラダデザイン岡崎こんにちは。風も強いので桜も散ってしまいそうです。今回は人間の回復力についてです。我々の体には本能として体を治癒する能力があります。我々が意識をしなくても痛んだ所を治すように脳が体に指令を出します。すると、体が勝手に治してくれます。子供の頃はすぐに治った傷口がだんだん治りが遅くなってきたと感じる事はないでしょうか。大人になるにつれて何が変わるのでしょうか。実は、細胞が劣化しているからなんです。いくつになっても脳は本能として痛んだ体を修復する為に指令を出します。ところが、指令を受けた細胞が劣化する事によって受けた指令を上手く遂行出来ないのです。細胞はなぜ劣化していくのか。老化現象ですから当たり前の現象とも言えます。それに拍車を掛けるのが食事です。砂糖・塩・油の摂取は重要です。甘いものの摂りすぎや、塩分が多いジャンクフード。過剰摂取してしまうと細胞が劣化して回復力が衰えるのが早くなります。上記の注意点はダイエットにも影響があります。体型維持と若々しさの為にも意識してみてください。週1回30分だけの加圧トレーニング有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コースがお勧めです。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。加圧トレーニングの勉強会に参加してきました。カラダデザイン岡崎こんにちは。昨日は加圧トレーニングの勉強会に参加してきました。一昨日の夜から移動して加圧トレーナーの先輩と飲みながら色々と学んできました。成功体験や失敗談など話し合っているとあっという間に時間が過ぎてしまいました。自店舗にこもってばかりではなく色々な先生方とお話をしていると吸収できる事はどんどん出てきます。人に話す事で自分の考えもまとまってきます。お邪魔した店舗の女性スタッフの方がとてもスタイルが良くて見た目が若々しくてびっくりしました。年齢を聞いてさらにびっくり!やっている事は週2回の加圧トレーニングのみ。それも短時間で1回20分程度。嫌にならない程度のトレーニングでしかも短時間で出来るから無理なく生活習慣に取り入れられているみたいです。お尻の美しいラインを作るトレーニングを教えてもらってきました。週1回30分だけの加圧トレーニング有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コースがお勧めです。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。カラダデザイン岡崎こんにちは。今日も暖かく気持ちのいい一日ですね。