引越は大変か結論から言うとびっくりするほど楽。なんの心配もいらなかったよ。元のNASからハードディスク取り出して、新しいNASへ順番通り取り付けたらいいのだから。本題のスプリット表が見づらいという以前に右サイドのフォトとかメモとかデバイス表示って普段いる?せめて折りたためるようにして欲しい。...2019.01.30RunWebsiteDiary大転倒と流血ランニングを始めて6年がたつが、数年前の朝霧湖マラソンのゴール手前1キロあたりの転倒が1度あっただけだったのに。今シーズンに入って既に3回目。今までは上手にコロリンと回転しながら衝撃を吸収できていたので、...2019.01.28DiaryRunマラソンを3分割することにした愛媛マラソンまで19日。現時点で当日前後の天気は平年より暖かいとの予報。フルマラソンがハーフマラソンの倍ではないことは分かっている。フルマラソンの折り返しは30キロというのもなんとなく分かる気がする。実際、過去完走できた17...2019.01.22RunDiaryさんざんだった30キロ走あれ?見覚えのあるお顔、というか雰囲気が....うーん、違っていたら、まあまあ恥ずかしいぞ。確かにあの時のおにいさんな気がしてしょうがない。参加されていてもおかし...2019.01.16DiaryRun愛媛マラソンをどう走るか夏目フジ(だいたい15キロ地点)から走路どおり堀之内まで走ることができたので、今思う走り方(注意点)を記録しておこう。いっても、サブ3.5を目指す走歴5年55歳のおじさんが今年こう走れば、もしかしてアスリートの仲間入りか?と妄...2019.01.04RunRun12月のランニング(振り返り)大晦日の走り納めは昨日に引き続き愛媛マラソンコース。30km地点からのレースペース走(キロ4'45目標)でしめました。今日のように平田の坂を颯爽と上り颯爽と下れるよう良いイメージで走っておきました。未達成のサブ3.5を狙っているランナーの30キロ走について考えてみます。どんなペースでどんな走り方をしましょう、などと書くつもりはありません。考える...2018.12.29RunRun本番1か月前あと一月ちょっとで3年間のモヤモヤを晴らすチャンスが来る。「できるかも」「できないかも」と練習するより「できる」と信じて(信じ込ませて)練習する方がいいに決まってます。愛媛マラソン本番まで55日となった12月17日以降、怪我防止の意味もありインターバル走は一切中止。そこから週2回レースペース走をノルマに課した自分。自分との約束は守れているか。毎年必ず愛媛マラソンを走りたいと思ったらアスリート枠を勝ち取るのが一番近道です。サブ3.5への挑戦はそこから始まりました。偉そうにラン歴6年と書きましたが、その実、最初の1年は殆ど走っておらず、2016年3月から2年間は怪我でまともに走れず悶々と過ごしていました。あかがねマラソン/2018ここ新居浜の別子銅山といえば、東洋のマチュピチュといわれる産業遺産の風景が見られるところです。そんな別子銅山に向かってひた走るあかがねマラソン走ってみました。走り込みが足りていなかったので予想はしていましたが、厳しいレースになりました。2018.12.03Half-MarathonRaceRun11月のランニング(振り返り)12月に入りました。愛媛マラソン本番まであと71日。気持ちがへこみそうだが前を向いて走るしかない。あれほど楽しみにしていたさめうらの郷マラソン、参加賞をいただきに会場へ向かっただけで走ることができなかった。これも自己管理が徹底できていなかったむくいだ。10キロレース9本目。なんとなくこの距離の走り方というか、ペース配分というか、がわかってきたかも。どのくらいがんばっていいもんかの力加減というんだろうか。44:491キロってこんなに長いんね、というくらい最初に90度右折するまでの約1キロ、スタート地点からそこが見通せるくらいにほぼ一直線。この1キロえらく長く感じたな。ここまでほぼ平坦だった。無理せず心拍を走るモードに上げていこう。以前にこんなシールを買っていたことを思い出したので、探し出して貼ってみた。3枚で500円(送料込)くらいした。例の交換した液晶パネル。のんきに構えていたのだが、コントロールセンターが呼び出せないことに気づく。このままだとAirDrop使えないわ、シャシ...2018.11.02SmartPhoneRun10月のランニング(振り返り)オクトーバーランの10月は、もっと走りたかったのだけれど思ったように走れなかった。月初の龍馬脱藩マラソンのダメージが一週間続いたのがいたかった。フルマラソンのダメージは一月残るらしい。「コトン」と乾いた音がしてiPhoneが落ちた。本当にうっすらではあるがスパッと切られた刀傷のようにiPhoneにヒビが入ってしまった。ああぁぁぁ....2018.10.31SmartPhoneRun中央公園2-3-4-5-600m×2インターバル10キロレースは身体への負担が少なく回復も早くていいですね。愛媛マラソンまでにレースは、10キロを2つ、ハーフを1つにしました。いずれも走力アップを確認するためのものとなります。ついでに自己ベストでたら幸せ。46:35今ひとつ実感のなかった久万高原10kmロードレースは総高低差約300m。コース的にも時期的にも、ここでの自己ベスト更新は2月の愛媛に向けていい感じだ。次の10kmレースは久しぶりの平地。