大事な“体内ケア”始めよう!いま、カラダに足りないもの。朝、カラダが重い人は鉄を摂ろう。食物繊維で睡眠不足解消!疲れやすい人はビタミンB群を。ビタミンDで風邪予防。亜鉛を摂って、めぐり良く!カルシウム・マグネシウムの不足がイライラの原因に。肌、髪、爪のもとになる、タンパク質。集中力低下にはDHA。3人(ときどき2人)がもたらす連鎖反応。ananポイントは「体幹」と「呼吸」。ananランニングから帰ってきた相葉さんの、いろんな表情を追いかけて。Soken今週のお題は「人間観察」。詳しい購入方法は、各書店のサイトにてご確認ください。書店によって、この本を扱っていない場合があります。