目的別の効果的な入浴法お風呂に入るとゆったりした気分になり、リラックスできます。44°C交感神経の緊張を促し、眠気を一掃して心身ともに活動的にします。38°C毛細血管への刺激が少なく、筋肉を弛緩させます。副交感神経が働き、精神的にも安らぎ、落ち着いた気分になれます。水やお湯の中では、陸上にいるときに比べて身体が極端に軽くなる(アルキメデスの原理)ため、だるさを感じなくなり、心身ともにリラックス感が得られます。水中で受ける圧力によって血行が促進され、肩こりや腰痛が緩和されたり、手足の冷えが改善されたりします。ダイエットなどお風呂にはたくさんの効果があります。暑い季節や時間がないときなどは、ついシャワーだけで済ませがちですが、シャワーだけでは体も心も疲れがとれず開放感を得られません。お風呂は入るだけで心身ともにリラックスさせてくれる手軽な健康法なのです。お湯の温度を調節したり、入浴剤を入れて心地よい環境を作ったりなど、入り方次第でその効果は倍増します。