餃子を包むボウルにサイリウムを入れる。大根の表面に満遍なくサイリウムを付ける。餡を入れ大根を半分に折り餃子の形を作る。加熱する耐熱皿にラップを敷く。餃子を並べラップをかける。電子レンジで2分程加熱する。(加熱時間は餃子の量やワット数で加減してください)糖質オフレシピ大根で作る蒸し餃子水晶餃子の作り方ポイント小麦粉を使った皮を使わないので軽い仕上がりになります。糖質を気にしない場合は、サイリウムの代わりに片栗粉をご使用ください。サイリウムは水分を含むともちもちとした食感になるので大根は軽く絞るだけで大丈夫です。サイリウム(もしくは片栗粉)は大根の両面にたっぷりと付けてください。餃子のタレでも美味しくいただけますが、酢胡椒で食べると塩分控えめになります。餃子の皮は薄くスライスした大根を使い糖質0gのサイリウムを使用します。サイリウム(サイリウムハスク)とはオオバコの種皮です。聞きなれない食品ですが、植物から作られており自然な食物繊維です。スポンジ状の繊維質でできており水分を吸収するとゼラチン状になり腸内を掃除してくれます。便秘の解消のために食べる方も多く腸内環境を整える役割があります。サイリウムは水溶性食物繊維ですので血糖値の上昇も抑えてくれます。サイリウムの粉末はそのまま飲み物に入れて飲むこともできますが、独特のクセがあり少し飲みにくいかと思います。料理などに使うとにおいや粉っぽさも気にならなくなります。糖質制限中も糖質オフな食材がたくさん売られていますので、我慢することなく普段と同じ食事で糖質オフにすることでダイエットも長続きします。糖質制限ダイエットについてはこちらをご覧ください。甘さ控えめ名古屋鶏の手羽先から揚げ糖質オフレシピで作るあっさり甘辛ダレの唐揚げ。人気のおつまみにも夕食メニューにも。麺を使って長崎皿うどん普段のメニューで糖質制限ダイエット。糖質45%オフの長崎風皿うどん。ダイエット中でも皿うどんが食べれるんです。もち米玄米と残り物乾物で五目おこわ食物繊維の多いもち米の玄米と残りがちな乾物を使った具だくさんおこわ。仕込み3分美味しい塩とオーブンにおまかせ料理。生卵から3分でできるフレッシュタルタルソースゆで卵を作る必要なし。3分でできるなら手作りしませんか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。餃子の皮は使いません。オフ食品のご紹介タイトルとURLをコピーしました。