ブログこんにちは!スタジオパーソナル新宿御苑店の藤岡です!寒い日が続いて体調を崩す方も多いですよね。病気になりにくい体を作って、自己管理をしっかりしていきましょう!まずは、カラダが冷えないように体温を上げましょう。冷えは万病のもととといわれていますよね。実は風邪をひいた時に熱が出るのも体温を上げて免疫力を上げようとする防衛反応だといわれています。一つは継続的な運動です。言いますと、カラダの中にウィルスが侵入してきた時にカラダを守る白血球=免疫細胞が運動をすることによってより活発に働くようになるからです。子どもの頃にカラダが弱かったからスポーツを始めたら、風邪をひかなくなったっていう話はよくありますよね~。