午前中は久しぶりにのんびりごろごろしていました。いつの間にか寝ていました。机の上が乱雑になってきたので整理をしました。講座「高南プラン」のお誘いのチラシを作りました。来てくれるといいのですが。腰の痛みはほとんどなくなりました。右足踵はまだ時々痛みます。最低気温は19度、最高気温は27度で、暑い一日でした。昨日の歩数は8032歩でした。ストレッチとスクワットをしました。女房と愛犬と一緒に行きました。