最終更新日:2019.06.18TweetShareHatenaPocketこちらから探したい種類のタンパク質情報に飛ぶことが出来ます。お店の雰囲気を知るのと同時に地図もあるのですぐに行くことが出来ますよ。「身体作りは、食事から!」こんにちは、管理栄養士のsibazukeです。タンパク質が摂取できるお店をご紹介していきます。東京駅付近には「ステーキ店」等のお肉がメインのお店が多く「お手頃価格でタンパク質がたっぷり」摂取できるお店がたくさんあるんです。上記のお店「25店舗」をどーんとご紹介!「今日はお肉をがっつり食べたい!」そんな時は、ぜひ今回の筋肉MAPを活用して足を運んでくださいね。気になるお店が見つかりますよ。他にも東京都内で豊富にタンパク質を摂取できるお店を紹介しています!筋肉MAPはこちら筋肉MAPでは全国のタンパク質情報を配信しています。:いきなりステーキ立ち食いスタイルのお手頃ステーキ店!ボディメイク中の方も多く通う「コスパ最強のステーキ店」ワイルドステーキ(300g)1,390円リブステーキ(300g)2,070円ヒレステーキ(300g)2,700円1番お手頃の「ワイルドステーキ」だと1,500円以下。ランチタイムが11:00~17:00と超ロングタイム。座って食べる席(4席)より立ち食い席(35席)の方が多いので、訪れる際は「立ち食い」の可能性が高いです。セラーアンドグリル出典:食べログ旨みを閉じ込めた赤身肉「豊西牛」のステーキが味わえる!食べ応えがあり、余分な脂質が無い「豊西牛」を、北海道・十勝より一頭買い!一頭買いすることで希少部位はもちろん、コストパフォーマンスにも優れた牛肉料理店です。ニュージーランド産の「グラスフェッドビーフ」も楽しめます。国内・国外問わず「本当に美味しいお肉」を現地まで探しに行くクオリティ。ランチ営業も行っておりお手頃価格で通いやすい価格設定になっています。4,500円ランチタイムだでも、メニュー数が多く上記以外にもそそられる牛肉メニューが盛りだくさん。上記以外にも、豊西牛の「Tボーン」「Lボーン」「希少部位の盛り合わせ」など、数量が少ない部位を楽しめます。385「低温調理」でお肉の柔らかさ&旨みを最大限に発揮!お肉が固くなる温度より少し低く調理することによって、炭火焼とはまた違った柔らかいステーキを楽しむことが出来ます。盛り付けにもこだわり「SNS映え」もバッチリ!柔らかく綺麗なピンク色のお肉&フォトジェニックな盛り付けで女性にも人気のお店です。ボリューム・お肉の質と共に男性のガッツリ派でも大満足のメニュー達。低温調理には時間がかかるため、「今日はゆっくり食事を味わうぞ!」というお時間がある時におすすめ。5,000円また、ラムステーキも癖が無く、食べ応えのある人気メニューです。Tokyo」を候補に入れてくださいね。name=””]最高格付け「プライムランク」のお肉料理とワインのお店[/speech_bubble]「プライムランク」とは、アメリカ農務省が定める最高格付けのお肉のみに与えられる称号。ステーキから、前菜にもお肉料理・おつまみにもお肉料理・がっつりご飯にもお肉料理!とお腹の好き具合で色々選べるのが嬉しいお店。座席も、カウンター・テーブル・個室と3種類あり使いやすい店舗です。単品メニューで楽しむのもいいですが、オススメはコース料理。前菜(豊富なビストロプレート)タラと牡蠣の香草パン粉焼きグリーンサラダプライムランクの希少部位(ザブトン・四元豚のステーキ)ポテトフライガーリックライス上記のワインに合う料理+飲み放題2hで5,000円はお肉好き&ワイン好きにはたまらない。タンパク質多め&ワイン好きがいる宴会の候補におすすめです。ウィッフィ出典:食べログ希少な宮崎県産黒毛和牛の「尾崎牛」を提供する、ランチ営業ありの肉バル出回る数が少なく入手が難しい「尾崎牛」は、黒毛和牛の旨みとバランスの良い霜降りで、脂身は甘くしつこくない上品なお肉です。そんな人気の「尾崎牛」のステーキ・ハンバーグ味わえるウッディ。夜はワインも豊富な肉バル・お昼はハンバーグが美味しいランチに最適なお店です。2,000円お肉以外のタンパク質を摂取したい時にもおすすめなお店です。name=””]三越前駅から直結!好立地なステーキ店[/speech_bubble]本格的なステーキを「もっと気軽に」「リーズナブルに」という想いで運営されているステーキ店は、品質・値段ともに大満足のお店です。おすすめステーキは、3種類。STOCK出典:食べログ大手町駅から直結!ステーキお弁当も要チェック!鉄板で自分の好みまで焼く「半セルフ」ステーキ店。駅直結で行きやすく、フラッ入りやすいお店です。1,580円」ソースはお好みで3種類の用意があります。大手町を使った際に気軽に利用できるステーキ店です。STOCKの情報はこちら仏蘭西肉食堂CHEAT(チート)出典:食べログ三越前駅から徒歩2分!ボリュームのあるランチが人気の肉食堂カウンター席とテーブル席があり1人でも入りやすく、お手頃価格でボリューミーなメニューが楽しめます。980円」ファンが多いこのピラフは、がっつりステーキが載った男性でも満足できる逸品。その他には、ローストビーフも人気のメニュー。そのローストビーフを挟んだパニーニは、女性を虜にしています!がっつりステーキ等の肉料理が食べたい方は、ぜひディナータイムを狙って来店してください。上記以外にも、ヘルシーなタンパク質の「鴨ムネ肉のロースト」・人気のローストビーフを使った「肉巻きおにぎり」など、ステーキ以外のタンパク質を味わえます。お肉が食べたい!時に訪れてみて下さいね。0.6g※お店の肉の種類によって、栄養価は前後します。※栄養価は生の状態で計算しています。温野菜お手軽価格な「しゃぶしゃぶ食べ放題」と言えばここ!美味しいお肉を低価格で食べられると人気のしゃぶしゃぶ店。派の男性から、ヘルシー志向の女性、学生や小さい子どもまで幅ひろい年齢が通うお店です。鍋だしを1つの鍋につき2種類選べるのも人気の理由。1つはシンプルな出汁・もう1個はすき焼きなどの鍋だしも可能。鍋だしは、定番から変わり種までバリエーション豊かで何度言っても楽しめます。出典:食べログ食べログ総合ランキング「日本橋×しゃぶしゃぶ」第1位の人気店!日本橋にある、老舗の和食店。しゃぶしゃぶ・すき焼き・ステーキ・定食・天ぷらなど種類豊富メニューは、一品一品こだわりを持って調理された確かな味。お値段を少し高めですが、ゆっくりと美味しい和食を食べたい時におすすめです。5,000円お昼には、お得なランチが楽しめ人気の時間。ランチの人気メニューは「バタ焼」風味豊かなバターの香りと牛肉のうまみがマッチして癖になるお味です。リッチな気分の時に、ぜひお試しください。出典:食べログ日本橋駅からすぐ・ちょっと贅沢なご飯が食べたい時に!日本橋店は、日本橋駅から徒歩1分。室町店は、三越前駅から直結!どちらも駅が近く、好立地。3,510円また、お得なランチメニューもあり、昼夜問わずしゃぶしゃぶをお腹いっぱい食べられる行きやすいお店です。(ぶたすて)出典:食べログ三重・伊勢神宮の「老舗店のすき焼き」が楽しめる!伊勢神宮の「おかげ横丁」で人気の和牛専門店です。すき焼き・しゃぶしゃぶ・御膳など幅ひろい牛肉料理が味わえます。創業者の名前が「捨吉」と言った牛肉が美味すぎた結果、豚肉ではなく牛肉のみが残ったなど、老舗店ならではの逸話が残っています。ここ豚捨は「伊勢肉」の専門店!三重と聞くと「松坂牛」を思い浮かべる方が多いですが、松坂牛の登場より前、創業以来愛され続けている銘柄肉なのです。0.2g※しゃぶしゃぶの一人前は120~150gのお店が多いです。今回の計算は150gで計算しています。※今回の牛肉は輸入牛の栄養価です。和牛の方がカロリー・脂質が上記の表より多くなります。出典:食べログ山形県・平田牧場が運営している豚肉専門店!牧場直営だからこその「高品質&低価格」でブランド豚が楽しめるのが特徴のお店です。豚肉の旨みがダイレクトに表れる、しゃぶしゃぶ・とんかつなどが味わえます。4,500円」がおすすめ!カウンター席もあるので、一人でも利用しやすいのも嬉しいポイントです。出典:食べログ「東京のとんかつ店」と言えば、ココ!まい泉ランチ時には人気のメニューから順に「売り切れ」になるほどの繁盛店。ように、同じとんかつでも「豚の品種」により味が異なり、それぞれの豚肉の旨みを楽しめます。人気商品の「ヒレかつサンド」も出来立てを味われるのでおすすめ一品です。出典:食べログ「さくさく肉厚なとんかつ」が味わえる安定のチェーン店お値打ちな価格でとんかつをお腹いっぱい食べられると人気のお店。カウンター席もあり1人で利用しやすく、さらにお手頃価格のためランチに通う方も多いとんかつ店です。ご飯・キャベツ・みそ汁はお替りが可能なのが嬉しいサービス。合盛メニューの種類も多く「ささみ・エビフライ」などお肉以外のタンパク質も豊富です。ランチ時は混雑しますので、時間に余裕を持って訪れてくださいね。なしとんかつ和幸の公式HPはこちらとんかつ繁(しげ)出典:食べログさくさく肉厚なとんかつが味わえる安定のチェーン店サラリーマンが通う、ガード下の懐かしい雰囲気のとんかつ店。カウンター席も多く、フラッと立ち寄りやすいお店です。20.9g※gはお店によって前後します。とんかつソースも美味しいですが、カロリーが気になる!という方は、「大根おろし」を選んでみて下さい。大根おろしは、脂っぽいとんかつと一緒に食べるのと「消化」を助け「胃腸の働き」も手助けしてくれます。最近とんかつを食べると、胃が苦しい...という方にもおすすめです。焼肉ダイニングGROW出典:食べログ日本橋駅すぐ、オシャレな店内で味わうA5ランクの焼肉!焼肉店とは思えないラグジュアリーな内装で、女性同士やデートなどにおすすめなちょっとリッチなお店です。料理は、SNS映えする「お肉の握り」・高級部位「シャトーブリアン」・品質にこだわる「赤身のユッケ」など、焼肉はもちろん生のお肉も味わえます。出典:食べログ肉質はもちろん「肉の切り方」にトコトンこだわる焼肉店!「焼肉の味は肉の切り方で決まる」をモットーに掲げる、こだわりの焼肉店。部位ごとに、肉の旨みが最大化されるように考えてカットされたお肉は「確かに切り方で味が変わる!」と納得する味。お肉は「大江黒毛和牛」のA5等級を使用し、柔らかく旨み詰まった味わいを堪能できます。高品質の黒毛和牛&こだわりのカット技術を感じられるメニューです。珍しい「クリ」「ウワミスジ」「トモサンカク」など、お肉の部位も豊富なのも特徴です。0g※生の状態の栄養価です。※1人前が80~100gのお店が多いです。今回は全て100gで計算しています。東京駅付近のレストラン・チェーン店レストランサカキ出典:食べログお昼には行列ができる、人気の洋食店!お昼はお手頃価格で、がっつり洋食定食を食べることが出来る人気店。ランチ時は行列が出来ますが、お店の方も慣れていますし、1人利用も多く回転率が高いのが特徴です。ランチ時の人気メニューは、ポークジンジャーミックスフライハンバーグザ・洋食!といったメニューが並びます。夜は昼とは雰囲気を変え、ゆっくりフレンチを楽しめる大人の空間にチェンジ。お昼はがっつり洋食をお手頃価格で!夜は丁寧なフレンチをゆっくりと!女性にも人気なお店です。女子会・デートにもおすすめ。ランチ時は男性の1人利用も多いので、仕事の合間に足を運びやすいのも嬉しいポイント。早い!安い!美味しい!サクッと牛丼を食べたい時に!時間が無い時など、フラッ入りやすくコスパが高いチェーン店!とにかくタンパク質が欲しい!という方は「牛皿ファミリーパック」が3人前から注文できます。タンパク質は「40.6g」ご飯が無いので炭水化物は控えめ。牛丼だけではなく「鰻」「鯖」もあり、手軽にタンパク質を摂取したい時におすすめです。和食が多い定食チェーン、お肉のメニューが多いのが嬉しい!大戸屋は駅が近い場所に多く、価格もお手頃で通いやすいお店です。タンパク質を多めに求めている方に好評なメニューも多く、HPで栄養価をチェックできるので、細かく栄養計算している方にはありがたい定食屋さんになります。899円しまほっけの炭火焼き定食が、49.8gと高タンパク+低脂質メニューです。管理栄養士のカウンセリング上記のサービスを無料で受けられます!特にダイエット中の方におすすめなサービスで、定期的に通うことで身体の管理もしやすくなりますよ。自分で栄養管理をしているけど、「なかなか数値になって表れない...」と悩んでいる方は、ぜひ美味しいご飯を食べつつ「プロのアドバイス」を受けてみてくださいね。内・大手町・京橋の筋肉MAP】は、全部で25店舗!「がっつり系のお肉料理」を中心にしたステーキ・しゃぶしゃぶ・とんかつ・焼肉。女性にも人気のレストランや、気軽にタンパク質摂取できるチェーン店など、ボリュームたっぷりにご紹介していきました!「がっつりお肉が食べたい!」時には、今回の筋肉MAPをぜひ活用してくださいね。管理栄養士のsibazukeでした!都内を中心にした【筋肉MAP】は、現在続々と更新中です!ぜひ今回の記事以外の場所も覗いてみてくださいね。他にも東京都内で豊富にタンパク質を摂取できるお店を紹介しています!筋肉MAPはこちら筋肉MAPでは全国のタンパク質情報を配信しています。