MarkHomeAboutPBRaceSmartPhoneとにかくアプリ内課金を止めるたまたまでも(Appleの準備した)悪質な課金システムを利用しているアプリをインストールしてしまい、かつ、一度でもそのアプリを起動してしまったなら。いういうアプリはインストールしてはなりませぬ。平泳ぎはキックで進む。キックした後は真っ直ぐなストリームラインを作る。ストリームラインは左右の踵をくっつける。ストリームラインを作ろうとすると、何度もふくら...2018.10.04RunRun200m×20インターバル台風25号の進路次第で開催が危ぶまれる今週末の龍馬脱藩マラソンです。走れるとしても気温も20度超え(予報)そうなのと湿度まで高そう。水・帽子必須ののんびりレースになりそうです。今年は38キロまでひたすら我慢して、そこからゴー...2018.10.03RunRunレース4か月前、距離を走らず速く走る練習をするレース4か月前、そろそろ長距離走を増やしていきたいところですが、あえて今、長距離走はせず10キロ程度の短距離走をこなしています。...2018.10.02RunRun9月のランニング(振り返り)2月の愛媛マラソンに向けて残り4か月となりました。10月は、まあまあ大切な一ヶ月になります。9月は雨、台風、私用も多く、残念ながら目標としていた300キロには到達できませんでしたが、全体的にバランス良く...2018.10.01RunDiaryたった200m泳ぐのに1年かかってしまったあんなに苦しかった息継ぎが突然楽になる時がきた。1年前、走ってばかりいた自分がmilkさんに誘われ一緒に泳いだとき身体が沈んで泳げないことに愕然とした。今日突然「平泳ぎ」のプルが腑に落ちた感があった。なんとなくだし1時間の練習の最後の数回のことだから偉そうにしてはいけないが。半年前、身体が沈む息継ぎはできん、平泳ぎな...2018.09.15DiaryRunComputerSublimeTextで日本語をインライン入力したいテキストエディタは、しばらくnotepad++一筋(笑)だったのだけれど最近、SublimeTextを知り、使ってみてます。ときどき、おや?と思えることに遭遇し対応を迫られるのですが、それはそれで楽しい(笑)。今回、インライ...2018.09.09ComputerRunふくらはぎが痛くなる理由O脚の自分は練習後、靴の裏を見るたび外側前方の偏ったすり減り方を見て「走り方の癖というのは、なかなか直らないものだなあ」とがっかりする。ランニングを始めた頃には外側後方(踵)ばかりがあっというまにすり減っていたので、それを考え...2018.09.08RunRun上半身を腰に乗せて身体を運ぶ間違いなく人生で今ほど懸命に走るためにどうすればいいかを模索していることはない。振り返ってみれば、小さい頃から速く走れる子供でなかった。...2018.09.05WebsiteRun8月のランニング(振返り)8月の走行距離は203km。最長距離は8/19総合公園を4往復した20km。引き続きランニングピッチ190超を目標とし、走り方を意識したゆっくりランを続けた。月前半の平均スピードはキロ6分15秒くらい。独自ドメインを取得していない場合、ロリポップの共有SSLを設定するとURL(ホームページアドレス)が大きく変わってしまう。入れておいて助かりました。これまで書き続けてきた膨大な数の内部リンク(関連)を全て書き換えなければなり...2018.08.24WordpressWebsiteSSL対応でURLが変milk.mooを、はやりのSSLに対応。...残念なURLですが、ただなので諦めます。Lolipopで独自ドメインも取得していると、共有SSLでなく独自ドメインのままSSL対応が無料で...2018.08.23WebsiteRun走り始めはどうして苦しいか半年後(2019年2月)のフルマラソンでグロス3時間半切りを目指してます。毎日の練習で「さあ走ろう」の走り始めは必ずしんどい。キロ7分半くらいのゆっくりペース走っても、なんらかの苦しさ・きつさがある。思い、昨日むちゃくちゃ慎重に走ってみた。ピッチは180超を意識した。20キロとちょっと約2時間40分。久しぶりの距離走で疲れた。その後、...2018.08.20RunWordpressWordPressで動的なグラフを表示したいレースの記録を可視化しようとすると表も良いけどやっぱりグラフが分かりやすい。唐突に訪れたマイブームがもう一つあります。自分が和楽器にはまるとは思いませんでしたが、三味線を手に持ったその瞬間に、いきなりどっぷりはまり5年が経ちました。自分が初めてサブフォー達成したとき「今日こそサブフォーだっ!」と意気込んでサブフォーしたわけではなかったです。サブ...2018.08.04RunRun7月のランニング(振返り)7月の走行距離は150km。思ったように走れなかった。全国どこも暑かったと思うけど、ここ愛媛は夜9時を過ぎても連日30度前後。長男夫婦が出産のために帰ってきていて何かと忙しかったなあ。放置していた当ブログ(BlognPlus、ふるっ)でアクセス解析をしてみよう。てこ入れも含めWordpressの無料テーマCocoonで運営を再会。して発覚した事件でPtengineとはサヨナラした。Errorを吐いて止まる。設定変更...2018.08.03WordpressComputerAmazonPrimePhoto写真無制限のはずなのに...ふと気づくと撮り貯まった写真が500GBを超えていた。いうありがちなシチュエーションが自分の身に。等のクラウドサービスと自動同期できる。DropboxやEvernoteとの連動もできる。今、自分が利用してるク...2018.07.31ComputerRunフルマラソンを最後まで気持ちよく走りきるフルマラソンを最後まで気持ちよく走り切るには、心技体全てが支えあい充実していなければならない。DS216は確かに本当に速かった。これほど安いNASの書き込み速度が100Mb/s超えるなんて、こんなうれしいことはない。shopの祭りの案内が来た。しても祭りの頻度高すぎ。SOCKの代わりがないかと見てみると、まったく同じ型番のソックスが販売されているじ...2018.07.28RunRunスクワット(筋トレ)は速く走るのに有効?個人的には広い意味で有効だと思って(信じて)やってます。意見あるのはわかります。自分の身体を意識できるようになるという意味で、結果として速く走ることに繋がっているんじゃないのかな。筋トレしてるんだけどね。Storeという通販サイト(エヌ・ティ・ティレゾナント株式会社が運営)が、パソコンや周辺機器にとどまらず家電全般を月に一度(だいたい水曜日の正午スタート)の激安叩き売りするお祭り日です。SOCKはどうなったかというとadidasから次のような回答が来ました。再度お問合せいただきましてありがとうございます。Serverをバージョン2012をもって卒業することにした。NASでも十分かなという時代(?)になったということかな。結論から言うと、Ptengineは諦めました。アクセス解析に無料で利用できるPtengineを導入し、WordpressのPluginで運用していました。そこまでアクセスが伸びると思っていなかった(笑)のがいけないのですが......2018.07.12WebsiteRunキロ4分の壁を克服するためランニングを始め、はや6年になろうとしている。過去一度も1kmを4分切って走れたことがない。まぐれでもいいから一回くらいキロ3分台で走れてもよかろう。教えてもいないのに「ステイ」もわかる「シット」もできる。ミニチュアダックスと比較してはいけないけれど、これがトイプードルなのか。試してみたいし、しつけ教室にも連れて行ってみたい。2018.07.10DiaryComputer[解決済]Windows10がNASに繋がらない今更、Windows10をクリーンインストールするなんて組み立てPCでも持っていなきゃすることないよね~。思っていたが、不幸にも(?)何年かぶりに組み立てることになってしまった。精一杯走ってヘロッヘロになりながらサブ3.5を走りきることをイメージしてはいけないと思う。サブスリーを目指すつもりで練習をこなしておくべき。...2018.07.09RunRun6月の練習(振り返り)梅雨の6月は走れない日も増えてくるだろうと、毎日の筋トレを心がけた。100回の腹筋と100回のスクワットを最低メニューとしたが、うっかり忘れるときもあれば200回出来る日もあった。むらがあって良くないね。6月を振り返ってみるとグラフ...2018.07.08RunRun7ヶ月前からの練習計画レース前7ヶ月の今から計画的に走力をあげていけば、レース直前3ヶ月に立てる計画と違い、立てた目標を達成できなかったとき(日)の修正に焦らず対処できる(はず)。去年の12月は焦っていた。11月の下関海響で自分の想定を大幅に上回るネガテ...2018.07.07RunRun三分の一、がんばるポイント練習は週1回、多くて週2回。頭ではわかっていても速く走りたい(速く走れるようになりたい)と思うばかりにポイント練習の頻度を上げまくった。それが今年の3月だった。例年3月は、2月の本命レースの反動で肉体的にも精神的にも疲れ切っ...2018.07.06RunRun雨の日とランニングパフォーマンス今年も5時間リレーマラソンは終わったけれど、たまに坊っちゃんスタジアムを走るのはいいことかもしれない。晴れた日、曇った日、雨の日、どんな天気でもレースは行われるものですが、日常の練習も同じ。iPhoneカバーの件が解決したというのに、またしてもメーカーに小言を言わなければならないことになってしまった。今回はadidasのランニングソックスの話。iPhone7ケース/出品者の対応:5以下再送の案内から2日後、そのケースはやってきた。お返事誠にありがとうございます。弊社はすぐ再配送いたします。連発するTORRAS社。SSD先に結論書きます。考えていいと思います。嘆いていたら次々と朗報が。なんとかかなりそうな感じ。家の近所を裸足で走る勇気は(まだ)ない。そこで、裸足感覚に近いと言われるビブラム5フィンガーズ。興味本位で何度か履いてえらい目に(汗)あっている。続きを書くことになってしまった。問題のiPhoneケース写真をメール添付した途端、速攻で返事が来た。あいかわらず日本語は十分改善の余地ありだけど。★★★(星3つ)って低評価なんだ。自分的にはまあ「普通」かなあというつもりで評価したよ。怒り心頭なら★か★★でしょう。views2018.07.112019.12.09。