.:*・゚゚・*:.。.:*・゚こがおっぱい®施術5月分のご予約は4月20日(月)21時より受付開始です。実際に毎日実践した方が、バストアップを体感されているという嬉しいご報告をいただきました。腕立て伏せって結構難しいんですよね。やり方を少し変えると、腕や肩がたくましくなっていまいます。体脂肪の少ない人であれば、硬いおっぱいになってしまう可能性もあります。やみくもにやらず、ポイントを抑えてください。私がオススメするバストアップエクササイズのポイントは...この写真でもわかりにくいのですが手を見てください。コッチ↑がわかりやすいです。指を浮かせているんです。胸筋に効きやすくなります。この写真では床でおこないましたが、膝をついても結構キツイです。オススメは、テーブルや洗面台に手をついておこなう方法です。肘を曲げてセットして胸を意識しながら息を吐いてゆっくりと上体を持ち上げてください。授乳をして卒乳後に下垂してしまったママにはオススメです。卒乳後のおっぱい下垂に悩んでいる女性はとーーーーっても多いですね。騙されたと思って、やってみてください。10回×2セットくらいでもOKです。お子さんと一緒に遊びながらでも。続けると、おっぱいの位置が上がりますよ。あ、可能な方は卒乳の前からやってみてくださいね。それと、僧帽筋下部(こがおっぱい®筋と呼んでいます)も柔軟に、ほどよく鍛えることをオススメします。抱っこばかりの毎日だと、肩が前に出やすいですから。こがおっぱい®的腕立て伏せ、写真や文では伝わりにくいので、ご予約可能な方は是非、こがおっぱい®の施術やボディメイクヨガのレッスンの際に聞いてくださいこのエクササイズ、先日のイベントでも写真を撮られまくっていました。