12月は長距離に慣れる月。週に一度は30k走をしておきたい。この月しか頑張れる月はない(1月は怪我をしないようリラックスして走りたい)。やるべきことをやっていこう。未達成のサブ3.5を狙っているランナーの30キロ走について考えてみます。どんなペースでどんな走り方をしましょう、などと書くつもりはありません。考える...2018.12.29Runパーソナルベスト長いこと放置状態にあったmilk.mooだが、SNS疲れを癒やすために帰ってきた。わずかながらであっても自己ベスト(パーソナルベスト、略してPB)が出るっ...2014.09.10Run3時間半を切れるのか?なんとなく走っていれば、そのうち達成出来るというレベルのものではないよな。どの段階でどの程度できていれば、最終的な目標が達成出来るのか。目標達成のために、何をしておかなければいけないのかを整理してみよう。42.195キロを3...2014.11.07Runより速くピッチを上げていやね、速く走るためには、ピッチを上げればいいだけ。上げられるだけ上げてみよう。レース本番もできれば190では走りたい。練習時は、200超を目指してみよう。(といいつつ)実際のところ、ピッチを上げたから...2018.06.06Run雨の日のランニングシューズ正確には雨の日用シューズというわけではなく、夏場の汗対策シューズなのだけど、ちょうど雨が降ったので履いてみたよ。ところで、頑張って走ったからといってランニングパフォーマンスが向上するわけではない。家の近所を裸足で走る勇気は(まだ)ない。そこで、裸足感覚に近いと言われるビブラム5フィンガーズ。興味本位で何度か履いてえらい目に(汗)あっている。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。views2018.06.272018.07.07。