実は美ボディメイククラスでも、いつの間にか身体が柔らかくなってる生徒さんはたくさんいらっしゃいます。エクササイズの後半に、関節の稼働域を広げるジョイントケアを取り入れた柔軟ストレッチをおこないます。痛いことするのかなー😂ツライ体制をキープしなきゃいけないのかなー😂と想像されるかと思いますが、それもまたルーシーダットンと同じように痛くないのにいつの間にか身体が柔らかくなってる状態にもっていきます。・∇・)エッヘン痛い!と思うと、身体が緊張してしまい、ロックがかかります。痛くないところでやっていくうちに、誰でも柔軟性が上がっています。柔軟性はヨガなどしないなら、日常生活でさほど必要ないだろうと以前は思っていましたが、やはり必要です。柔軟性がない=筋肉が硬い=筋肉が疲れやすいと言われています。OK!ママのためのヨガ&エクササイズ教室です。自分でできる整体タイ式ヨガ「ルーシーダットン」と健康美を追求する「40代からはじめるエクササイズクラス」教室です。