消化・吸収を助けてくれます。自分がいま何回噛んでいるのかを知る事から初めてみるといいでしょう。自分が何回噛んでいるか確認してみると5~7回で飲み込んでいる事に気づいてしまいました。自分で思っているよりもかなり少ない事に驚きました。ついでにどれぐらい噛むことが出来るかも試してみました。だいたい1回30回が限度でした。それ以上だと継続出来なさそうです。毎回の食事で自然と噛む回数が増えなければ意味がありません。現状の1.5倍からチャレンジがいいと思います。僕も10回を目標に頑張ってみます。10回なら出来そうな気もします。皆さんも自分が何回噛んでいるのか実際に確認してみる所からスタートしてみてください。噛んで食べる習慣が身に付く事で痩せるならやる価値は高いと思います。