本日は栄養学について学習しました。摂取カロリーと栄養バランスに気をつけて食事をしていきます。囚人トレーニングでは倒立のようなバランスを取る種目が苦手てでした。継続してレベル6を達成できるようにしていきます!昨日、囚人トレーニングを行ったところ、筋肉痛が激しく、びっくりしています。コントロールテストの事ですが、報告するのは達成した一番高いレベルのステップだけで良いですか?例えば、レッグレイズのステップ1〜ステップ3まで達成できたら、ステップ3のみの報告で良いですか?感想というか質問ですが、囚人トレのテストは1種目につき、1から同日連続で行うのがテストですか?それともたとえば1日に全種目をレベル2まで行って違う日に3からスタートでもいいのでしょうか?ありがとうございます。今日は筋トレ行けそうなので、筋トレ前に挑戦します。昨日ジムに行って筋肉痛なので回復したらコントロールテストを行います。初回は明日テストしますLINE予約はまだですいよいよ明日からトレーニングです!初級版のマイルストーンが見やすくて理解しやすかったです。コントロールテストについて質問なのです。upのstep1は50回を3セットやるという意味だと思うのですが、セットごとのインターバルはどれくらい時間をあければ良いでしょうか?よろしくお願いいたします。いままで筋トレに取り組んできて、習慣にすることが最も課題に感じていたので、まず自重トレで筋トレを習慣づけて次のステップに移ることはとても合理的だと感じました。メルマガの文章にちなみにみのが各種目レベル6まで取り組んだものはこちらから参考にしてください。ありましたが、動画のURLなどが記載されていたのでしょうか?自分のメルマガでは表示されていなかったので、気になりました。自分のレベルを知って現在地を確認することが大切だとわかりました。ジムに行っても下地が出来てないので家トレで自重トレーニングを行って基礎体力をつける事が大事だと思います。2日経ってしまいましたがコントロールテスト実施致しました。別途結果をお送りするフォームからも結果を報告済みです。結果ですが;プッシュアップ:4レッグレイズ:5プルアップ:1(設備の事情でこれしかできず...)ブリッジ:4ハンドスタンドプッシュアップ:1ピストル:5こんな感じでした。素直に受け止めて、今後のトレーニングに臨もうと思っております。どこかで早めにプルアップに関しては良い施設を見つけて取り組みたいです。マイルストーンはしっかりとダウンロードして時々見返しております!コントロールテストについては、プルアップだけどこで試そうか思案中です。子どものころの記憶で色々な公園を思い出してみましたが、どうもぶら下がれる鉄棒が近所には無さそうです(笑)。検索でも出てきませんが、なんとかしたいと思います。自分の現状をきちんと把握することは重要ですからね。通話コンサルはしっかりと予約済みですのでよろしくお願いします。みのさんへこんばんは。本日囚人トレーニングにて測定を早速させて頂きました。腕立てといった基本種目なので甘く見ておりました...。自分にはこんなにも筋肉がないのかと落胆は致しましたが、自分の現在地を知る良いきっかけとなり、ここから効率的に筋肉へのアプローチが出来るのかと思いました。引き続き宜しく御願い致します。ps.遅ればせながらLineコンサルも申込みをさせて頂きました。Line名は本名で登録しております。おはようございます、ジンハイです。返信が遅れてしまいました。コントロールテストですね。早く受けて自分の今の実力を知ろうと思います。現在ジム通いをしているため、以前みのさんから教わった通り、最初からSTEP6をクリアしようと思います。囚人トレーニングの細かい図解が参考になった。腕立ての動画でも同じことを感じたが、このようなお手本を示されると、非効率な我流のフォームにはまり込んでしまう恐れが少なくなってくると思うので安心感がある。トライアルテストの挑戦はしていないが、これによって自分のレベルが客観的に理解できるのがよい。トライアル会員ではあるものの、この数日で様々なトレーニング情報を受け取っているため、トレーニングや栄養に関するリテラシーが少しずつ向上していくのではないかという期待感が持てそうである。これらの情報から受けた刺激によって、今現在の自分が抱えていそうなトレに関しての課題や、問題意識が明らかになってきた印象がある。そのため、個人Skypeコンサルでも話題として出してみたい事柄が徐々に明らかになってきた。ついて、などこんばんは!nani_caniです。返信が遅れてしまい申し訳ございません。囚人トレーニングやってみました!・プッシュアップ:5・レッグレイズ:7・プルアップ:4・ブリッジ:6・ハンドスタンド:2・ピストル:6という感じでした!プルアップは背中というより前腕が先に疲弊してしまうのですが、やり方が間違っているのでしょうか?よろしくお願いいたします!みの様お世話になっております。BMSのトライアルに参加しています、ひろと申します。4月4日と5日のメール分について感想を送付します。最初に理想の体型を意識するという点については、なるほどと思いました。常に自分にとってのゴールを意識していれば、軌道修正が容易になるなと感じました。裸の男性の写真なので、妻に誤解されない様に気を付けなければいけませんが...また、コントロールテストについてなのですが、今、順次確認しながら行っています。やり方としては、種目の内容を見て、できそうなSTEPを行い、書いてある回数どおりこなせたら、その次を確認し、ダメだった場合は、下のSTEPに戻るというようなやり方で行っているのですが、このようなやり方でよろしいのでしょうか。ご回答いただければ幸いです。コントロールテスト自体も、週末を利用して終わらせていきたいと思います。3日ですが、日々やることの道筋を示していただき、助かっております。今後ともよろしくお願いします。相談内容として筋トレが継続しないという話をしたところ、みのさんは筋トレ自体が続かないのか、扱う重量が上がらないからモチベーションが下がって続かないのかの問題点の切り分けをしていて、自分で考えているときはそこまで切り分けて考えていなかったと感じました。扱う重量をいかにして上げるかは、BMSの方法に従うことで解決出来ると思います。あとは新しい生活環境に対応して、みのプロコトルに集中出来るようにすることが自分がモテボディを手に入れるために必要なことだと思いました。自分のトレーニング歴などから週4日のトレーニングを推奨されたので、これを習慣化していきます。本日は「え?筋トレってめっちゃ簡単ですよ?」と栄養学1を学習しました。みのさんの講義は「何故?」の部分が全て解決されているのですごくわかりやすいです。講義スタイルもホワイトボードに書き出してからのスタイルで時間短縮されていました。小さな子どもがいる自分としては少しでも短縮されていると非常に助かります。栄養学1で三大栄養素について学習しましたが残りのミネラルとビタミンについてもしっかり抑えておきたいです。今回のコンテンツはかなり衝撃的でした。私の思っている事をそのまま当てられた気分でした。今まで10%の実行フェーズばかり考えてモテボディを手に入れるのは難しいと思っていたからです。現状では戦略、戦術が思いつかないですがセミナーを通じて思い描けるようになりたいと思います。本日は昨日のトレーニングの筋肉痛が残っているので休筋日にしてます。食事バランスに気をつけて糖質を摂り過ぎないようにします!また、明日は休みなので残ってるコンテンツを消化します!みのさんこんばんは!まさか自分の感想が紹介されるとは思っていなかったので思わず変な声が出そうになりました。情報過多の時代だからこそ、みのさんの提供くださるコンテンツのような珠玉のものを選択し、実行することが大事だと痛感します。(まだまだコンテンツを全体の1割も消化していないのに大げさかもしれませんが(汗))今後ともどうぞよろしくお願いします。感想を取り上げていただきありがとうございます!なのになかなかご返信できず、このようにまとめて送る形になってしまい申し訳ありません。これからなんとか時間を作って、学習、トレーニングに励みます!よろしくお願いいたします!筋トレする仲間がどんどん増えているようで頼もしいです。筋トレには模範解答があり、まずは丸写しで問題ないというのが想像してなかったのでこれなら、誰もがかっこいい身体を手に入れるのに好スタートを切ることが出来て素晴らしいことだと思います。みのさんへこんばんは、ブッテロです。他の方のコメント大変参考になります。nani_camiさんのマイルストーンの感想は私も同じ様に感じていたので、自分の感覚が間違っていないんだと安心致しました。本日みのプロトコロルをやらせて頂きました。短い時間なのに、こんなに大変なのかと思いました。腕立て伏せも自分が思っているよりも、ちゃんとしたフォームでやると実は出来ていない事がわかりました。実際にやってる姿を動画で見るのは大変参考になります。引き続き頑張ります!宜しく御願い致します!消化不足以前にコンテンツを吸収する時間が取れていなかったので、週末によくよく見てみます。ジムにも行きますが知識を得てからどうカラダが変化していくか楽しみです。周りには筋トレをしている人が少ないため、このようにBMSメンバーの近況がわかるのは非常にありがたいです。今まで以上にモチベーションが上がった気がします。ありがとうございました!ボディメイクの難しさというか、ほとんどのボディメイクが失敗に終わるのは、ぼんやりとした憧れでトレーニングを始める→目標やモテボディへの道筋がはっきりしない→自分のレベルや正しいやり方がわからない→モチベーションの低下→止めてしまうまたは、トレーニングや栄養に対する正しい知識がない→ボディメイクに無駄が多くなる→結果が出にくい→モチベーションの低下→止めてしまうという負のサイクルのせいではないか、と今回のメールで感じました。いった状態に陥らないためにもBMSのような場所ではっきしとした目標、自分のレベル、正しい知識などを見につけることが大切なのだと思います。たしかにコンテンツが充実しすぎて、消化しきれていませんでした!私も、BMSに申し込んですぐにフライング気味にプッシュアップバーを購入しようとしていました。週末の間に、たまっている行程を消化したいと思います。いつもながらお返事遅くなり申し訳ありません。nani_caniさんととくやんさんの感想、みのさんのコメント、拝見致しました。この感想の共有によってみのさんがお伝えしたかったことがメンバーの口から代弁されていたのかなあ、と思いながら見ておりました。加えてこの感想を皆さんに見せることで、自分だけじゃない!がんばろう!とも思ってもらえるのかもしれませんね。僕はコロッと騙されるタイプなので他のメンバーの方の熱いコメントを見て、非常にやる気が出ました(笑)以下、個別の感想です。モテボディ代表という感じで、僕もこうなりたいと思いました。・今やるべきことはとにかくダラダラ続けること、という点、承知致しました!「これさえやれば良い」、大変心強いです。・上記とも被りますが筋トレには模範解答がある、というのは知って目からウロコでした。模範解答を知って、やりきれば人生のステージが上がる、これほどやる気が上がるものはありません。どこかで筋肉は裏切らない、という言葉を目にしました、それを信じて頑張ろうと思います。引き続き宜しくお願い致します。して他の方の質問や感想を見ていると一緒にやってるいる感じが出て自分だけが悩んでるんじゃないんだと思えるので頑張れます。本日はPBMとEBMその1を学習しました。EBMは音声も聴きやすく動画もついていたのでかなりわかりやすかったです。筋トレや栄養だけでなく構造化のお話など実生活で役に立つことも学べて改めてBMSに入ってよかったなと思いました。皆様の感想メール拝読しました!その中でみのさんの仰っていた「成功するために必要なことをダラダラ継続することが大切」という言葉に非常に共感いたしました。習慣化するのが得意な方なので、あとはこちらで教わったモテボディへの最短距離の道筋を、粛々と進んでいければと思っております!よろしくお願いいたします!こんばんは。同じ時期に本気でモテボディを目指す人がいる事はモチベーションにも繋がります。いった感想も送って頂く事により他の人の疑問などが見れて自分に置き換えて考えれる事もできると思います。今後共宜しくお願い致します。プッシュアップバーが届いたのでそれを使用して腕立てしましたが、手首がすごく楽になりました。【みのトレーニング動画】腕立て何度も見直していました。皆さん一歩一歩進んでるんだなぁと実感しました。知識面の事ですが、自分の実感とみのさんの意見が合い摂取カロリーが、まだ多い結論になったので。玄米中止を続行しています。体脂肪が減っているので10日迄の減量期を延長しようと思いました。今までは、筋肉は毎日激しく追い込んでトレーニングして初めて立派な身体になると考えておりあまり努力は必要なくダラダラと継続することが大切だなんて思いもしませんでした。続けることが大切なのがよくわかりました。感想文のご紹介ありがとうございます。他の方の感想文がたくさん紹介してあり、同時期にBMSに入学した同期がいるのだと実感しました。私も、同期に後れをとらないようモテボディのための筋トレを進めていきたいと思います。みのさんおはようございます。実際に一緒にフリートライアルに取り組まれている方の感想はとても参考になります。タカさんのまとめや、タカ丸さんの通信教育の例えは「なるほどな〜!」と思わずうなづいてしまいました。今日も与えられている課題を淡々とこなして行きます!続いて感想その2へのお返事です。いつもお返事遅れてしまっているのですが仕事中メールが来たら手を止めて必ずメール拝見しておりますので、お許しください。タカさん、Troyさん、タカ丸さん、よしさんの感想拝見致しました。・タカさん:戦略ピラミッドへの感想、非常に共感致しました。ミッションからスタートすれば途中で迷うことは無い。迷っても立ち止まってそこに立ち返る、そんなミッションを設定できているか?というのが目標を達成するうえで重要なのだと思います。僕も年初の目標設定でウンウン考えながら「モテたい」という価値観を設定しました。それをブログに書いて公開してみました。トライアルにも申し込めたのかもしれません。引き続きモテるための筋トレを継続していく所存です。・Troyさん:こちらはみのさんのコメントにとても納得しました。一日前のメールへのお返事でも書きましたが、ダラダラ続けることが鍵、というのに勇気が出ます。仰る通りで毎日全力でやってしまったら、僕は一瞬で燃え尽きる自信があります(笑)60%の力で気楽に、ダラダラと、続けて行こうと思います。・タカ丸さん:コンテンツ量にびっくり、というのは僕も思いました。消化しきれないような気もしましたが、今のところ無理せずどうにかやっています。僕はたぶんオンラインよりも予備校に通って直接熱量を感じる方が向いてるとは思いますが、ある意味これを補完する目的でも、スカイプコンサルが機能しているように思えます。ここまでしてもらって中途半端なことはできないな、と思うので引き続き頑張ります。・よしさん:本当に、ひたすらに知識が足りていなかったのだなあと思っております。一つ一つのメールをノートにメモ取って、動画を何回も再生していますが、僕にとっていつも新鮮なことばかりで知識の吸収を楽しめています!引き続き宜しくお願い致します。いかがでしたでしょうか?これがこのあとあなたが体験入学するボディメイクスクールの”1コンテンツ”です。体験入学中にはこれの10倍以上のコンテンツがあなたを待っています。無料体験入学の流れ1.この下の入学フォームから登録名、メールアドレス、パスワードを入力2.登録アドレスにログイン情報が記載されたメールが10秒で届くので確認する。未達の場合は迷惑メールフォルダを確認ください。3.メールで送られてきたURLにアクセスし、トップページの指示に従ってボディメイクを開始するコンテンツやカリキュラムの詳細は各ページで解説しています。4.1.5年後にモテボディを手に入れる1.5年後に理想のモテボディを手に入れるためにも、まずはこの下の体験入学フォームから無料登録をしてください。10秒以内に入学情報、ログインURLを記載したメールが到着します。ログイン後すぐにボディメイクを開始することができますので、普段ご利用いただいているメールアドレスで登録してください。※届かない場合は迷惑メールフォルダをご確認ください。追伸ここまでお読みいただき、ありがとうございました。最後に、私の想いをお伝えしたいと思います。私は、今の日本のボディメイクを取り巻く環境は本当に過酷だと思っております。飽食に時代になり、現代日本で餓死することは皆無になりました。安い炭水化物で溢れ、先進国は軒並み肥満大国へと歩みを進めております。そのなかで高齢化も進み、同時に男の草食化も叫ばれて久しい。そんな状況に危機感を感じ、「俺はもっとオンナにモテたい!そのために筋トレするぞ!」と志した男から根こそぎ金をむしり取ってやろうと口を開けて待ち構えているのがボディメイク業界です。怪しいサプリにそういった広告を平気で掲載するサイト、さらには自分が有名になることしか考えていないYouTuber。こんな荒波の中で正しい情報のみを取捨選択し、立派なカラダを手に入れる。それはほぼ不可能と言っていいのではないでしょうか?実際に自分のこれまでのボディメイクが成功しないことからも、すでに察しはついているでしょう。私は過去の自分を見つめ直して、こう思うのです。「かつてモテなかった自分は変われた。モテるために筋トレをしたい同士の力になりたい!」だからこそ、私は自分でボディメイクスクールを開催し、メディアを作って、これらのメソッドを提供することにしました。今回登録していただければ「義務教育における先生と生徒」以上の人間関係を築けます。その中であなたの人生に新しい風を吹き込むことが私の目標の1つです。この出会いがあなたにとって、ボディメイク成功のきっかけになれば幸いです。