楽しい習慣になるバスタイムメニューこんにちは。d’OcブランドディレクターのSです。2月は寒い冬のうちに習慣にしたい「美肌バスタイム」をテーマにバスタイムが楽しくなるようなお話をしていきたいと思います。1話めは「バスタイムメニュー」。浴槽に浸かり美肌効果のある入浴ポイントをご紹介します。面倒に感じたりする方も多い、浴槽に浸かる入浴。デトックス効果など本当にたくさんの美容効果があり美肌作りには欠かせません。入浴で体温が上がると腎臓の機能がアップし発刊と利尿作用で老廃物が排出されます。水圧の力で下半身の血流もスムーズになり、むくみの改善に。血の巡りが良くなると肌のくすみが解消され透明感にも繋がります。睡眠直前のお風呂は38°C~40°Cの少しぬるめのお湯にゆっくり浸かるのがリラックス効果もありおすすめですが美容タイムとしてもう少し張り切った「少し高温にした3分間の入浴×3回法★で、その間に色々楽しむ」というバスタイムメニューをご紹介します。お湯の温度は41°C~42°Cと少し熱めにし肩までしっかりと3分浸かります。基本はこれを出たり入ったり、3回繰り返します。1・かけ湯をしてから3分、肩まで浸かる(自分でバスソルトをブレンド)2・シャンプー、トリートメント(頭皮マッサージでリフトアップ)3・3分肩まで浸かる(手足のツボ押し)4・手のひらボディ洗浄、気になる角質部分は優しいシュガースクラブでマッサージ5・3分肩まで浸かる(オイルを垂らしたシートパックでお顔の保湿)6・トリートメントを洗い流し、手先から軽く水シャワーで仕上げ肩まで浸かることで、体重の10倍の水圧がかかり胸骨や肺が圧迫されて心臓に戻る血流が増え全身の巡りが良くなります。お風呂から上がると水圧から開放されて血液の循環が一気に行われるため運動をしている時と同じような状態に。この入浴方法を行うと全身の血流が良くなり身体が芯から温まり驚くほど汗が出て来ます。1回の入浴で約300~400kcalの消費になりウォーキング75分、ジョギング30分のと同じ消費カロリーに。代謝を高めダイエット効果も期待出来ます。柔らかく安定感のあるバスピローがあれば(ネット通販でもたくさん種類があります)首もリラックス出来て肩こりにも効果的。入浴前後は、身体が冷えない常温か白湯を合わせて300ml~500ml以上、しっかり取りましょう。ミントやレモンなどを入れたハーブウォーターもおすすめ。好きな効能と香りでカスタマイズするバスソルトやキュッとお顔を引き上げてくれる頭皮マッサージのコツ柔らかいスベスベお肌を作るシュガースクラブなど次週から3話にわたりご紹介していきますね。お楽しみに!2020.01.24アルガンオイル+精油で肌のターンオーバーを促進28日周期で、表皮の最も下の基底層の中の細胞が表面の角質層へと移動し古い角質が剥がれ落ち肌が生れ変わるターンオーバー。抗酸化作用が高く、肌のアンチエイジングに効果的なピュアアルガンオイルに更に精油をプラスするとターンオーバーを促進する効果が高まります。◆皮膚細胞の再生促進作用と弾力回復効果が期待出来るネロリ◆皮脂のバランスを整えてくれるゼラニウム、イランイラン◆新陳代謝を促してくれるフランキンセンス◆抗炎症作用があるジャーマンカモミール◆ハリのある肌、テカリを抑制してくれるサイプレス顔用のブレンド分量は、ピュアアルガンオイル5mlに対し精油1滴。精油ビンの1滴は一般的に0.05mlですので濃度1%の割合です。テールドックのピュアアルガンオイルは50ml入りボトルですので合計10滴まで、好みのオイルをブレンド出来ます。別容器に分けてブレンドしても良いしボトル1本を自分の肌に合わせて精油ブレンドしても。保湿お手入れの最後にクリーム替わりとして使って下さい。以前ご紹介した様にロールオンに移して携帯すれば、ネイルオイルとして使ったりちょっと首などに凝りを感じた時に塗って軽くプッシュしたりと精油ブレンドは幅広くアレンジできます。心と身体のいいバランスをとってくれる精油にも詳しくなりながら心地よい美しさを手に入れたいですね。2020.01.17【ウェルネスのアルガンオイル】アルガンオイルはビューティーオイル以外にもウェルネスオイル(食用オイル)もとても体に良い効果があります。生のまま低温圧搾したノンローストタイプのビューティーオイルと異なり食用のオイルは軽く焙煎してから搾油しているので香ばしいナッツ風味。サラダに砕いたナッツと一緒にかけたりバター替わりにパンにつけたり、はちみつと一緒に頂いたり。私は毎朝スプーン1杯パクリ、と直接食べたりもします。何度かご紹介したように、テールドックで販売しているビューティー用のアルガンピュアオイルは◆保湿や皮膚のバリヤ機能強化、紫外線ダメージ保護、シワ・たるみ改善作用などの効果があります。=むくみ防止などの効果があります。アルガンオイルは身体の外側と内側から美容と健康にアプローチしてくれるオイルです。テールドックでは食用のアルガンオイルはお取り扱いしていないですがおすすめの食用アルガンオイルはこちら実際に試してみたい方は青山骨董通りのO.I.L.FARMACY(オイル・ファーマシー)で。たくさんのウェルネスオイルを扱い、試飲もさせて頂けるのでおすすめのお店です。http://www.oil-farmacy.com/他にも、更年期障害の緩和などの効果がありお米を炊くときにスプーン一杯入れるとツヤやかにふっくら炊き上がる「ライスブラン(米ぬか)オイル」や脂肪の燃焼を補助する働きのある「フラックスシード(亜麻仁)オイル」などたくさんのオイルを取り扱ってらっしゃいます。個人的に好きなお店のご紹介ですがスタッフの方も親切で良いお店なのでご興味ある方は是非!2020.01.10お風呂あがりのボディマッサージ習慣でキレイになるリンパマッサージは強く押したり揉んだりしなくても「さする」だけで充分。マッサージオイルをたっぷり使用して保湿しながら全身をさすって身体全体の巡りを良くしましょう。毎日続ければダイエット効果も期待できますよ。どこも30秒~出来れば1分づつ、気持ちよいと感じる程度の強さでリラックスしてさすりましょう。トータル10分の、効果的な美容習慣です。座った状態で片足の裏を上に向け、両親指で足裏全体を押します。足の甲や指ももみほぐします。2.ふくらはぎ足首から膝の裏まで、手のひらを使ってさすり上げます。3.太もも両手の手のひらを交互に使ってももの内側を膝からそけい部に向かってさすり上げます。両手を背中に回して背中の上の方から腰までさすり下ろします。5.腰とおしり腰の中央に両手のひらをあて尾てい骨に沿ってまっすぐさすり下ろしヒップ外側を沿わせ、円を描くようにさすり上げます。6.お腹おへそを中心に時計回りにお腹全体を手のひらでさすりおなかの中心をみぞおちからおへその下までさすります。腕を伸ばし、反対の手で伸ばした腕の手首をつかみ手のひらで手首から脇の下に向かってさすり上げます。腕の内側も外側もおこないましょう。8.バストまわりバストの丸みに沿って、両手の平を上下にあてます。上の手は中央から脇へ、下の手は脇から中央へ向かってさすります。脇の下に反対の手のひらをあててさすります。ここをよくさすっておくと、お顔のマッサージで流れた老廃物が排出されやすくなります。脇の下は、ざらつきや黒ずみなども気になるところ。バスタイムには、粒子の細かいスクラブで優しくマッサージしてからお風呂上がりのオイルマッサージをするもの効果的です。粒子が細かく柔らかいお砂糖にマッサージオイルを混ぜてボディスクラブにするのもおすすめ。老廃物は毎日溜まっていきます。滞らせず「さすりマッサージ」でリンパ液に乗せて排出すればその後のお顔マッサージ効果も高まりお肌の透明感アップや、むくみ解消に繋がりますよ。毎日の習慣にしましょう。d’Oc(テールドック)のスキンケア・お茶・フレグランスを日本の正規代理店として取り扱っています。d’Oc製品の全てをご購入頂けます。下記店舗様では主にスキンケアを中心とした製品をお取り扱い頂いております。店舗様により、お取り扱いの商品が異なりますので詳細は直接お問い合わせ下さい。※本国の製品ラインナップリニューアルにより、只今フレグランスとお茶の一部に関しては廃盤の為セールとなっております。USこのページをスマートフォン用に切り替えスマートフォン版に切り替えますか?はいいいえ。