NHK健康チャンネルJavaScriptが無効のため、一部の機能をご利用いただけません。JavaScriptの設定を有効にしてください。JavaScriptを有効にする方法は、お使いのブラウザのヘルプを参照してください。治療法は?仕事で一日中歩きます。数か月前から左かかとが痛く、足を引きずって歩いています。整形外科に行き、X線検査で骨に棘(とげ)があることは確認されましたが、医師からは「治療法がなく、湿布を貼るぐらい」と言われました。ヒアルロン酸注射などが考えられます。中高年の女性では骨粗しょう症の治療を行うことで、足の症状が軽快することも少なくありません。それでも症状がなくならない場合には関節鏡視下の手術で骨の棘を切除するという選択肢もあります。なったりするのでしょうか?(20歳女性)内反尖足とは、足関節が内側に反ってしまい、つま先が下を向いている状態のことを言います。内反尖足の原因には、先天性のものや、まひによるものなどあり、その対処法も変わります、まずは、内反尖足の原因をきちんと調べることが重要です。内反尖足では足底腱膜炎よりは、小趾(こゆび)側にできる胼胝(たこ・べんち)の方が心配です。足底が平らに地面に着くような治療が必要なため、専門医にご相談ください。閉じる足底腱膜炎は運動で解消できる?朝起きると、かかとが痛み歩きにくいことがあります。数分で痛みは消えてしまうこともあり、ずっと痛いわけではありません。つねに痛くないので、病院には行っていません。足裏やふくらはぎへの運動で解消できますか?また、原因のひとつとしてソールの硬い靴を履いている事が思い当たるのですが、関係ありますか?(68歳男性)日常生活に支障がない程度の痛みであれば、病院を受診する必要はないと思われます。足裏やふくらはぎのストレッチを行い、硬いソールの靴には、かかとのやわらかい中敷きを入れれば、痛みは軽減するでしょう。閉じるストレッチの強度は?病院のリハビリに通って2か月以上ですが、痛みがひどく夕方ごろには足がつけないほどです。ストレッチの強度は「足裏が痛いところまでやってよい」、「痛みが出ない範囲がよい」のどちらですか。家の中ではスリッパでの立ち歩きもつらくなります。何かよい対策や方法はありませんか?(53歳女性)ストレッチの基本は「痛みが出ない範囲で行う」ことが基本です。この方のように足がつけなくなるほどの痛みがあるなら、ストレッチで解決できる段階ではないと思われます。体外衝撃波治療や内視鏡手術が可能な専門医を受診することをお勧めします。健康に関する質問を募集!最近放送したテーマに関する質問を募集しています。現在、募集中のテーマは「質問を送る」ページでご確認ください。総合記事ランキング腰痛の危険度セルフチェック。Q&A番組放送予定NHK健康チャンネルとは特集・コラムお知らせサイトマップ。