「幸せになりたい」と願っても幸せにはなれない。思考改善サイトマップ「幸せになりたい」と願っても幸せにはなれない。2018.04.04この記事は約4分で読めます。真衣このブログは私が36歳でうつ病になってから40歳で完治するまでにやってきたこと、学んだこと、うつ病を治す上で大切なことなどを書き留めたものです。→詳しい自己紹介はこちら真衣をフォローするこんにちは、真衣です。うつ病の時って何してても気分がどん底です。息をしてるってだけでしんどい。生きることが辛くて苦しくてたまらない状態です。不幸のどん底にいる気分でした。私はいつも「しあわせになりたい...」って思ってました。「私は幸せだ!」って思いたいずっとそんなふうに願ってました。私は幸せになることをずっとずっと夢見ていました。「しあわせになるにはどうしたらいいんだろう」ってことばかり考えていました。ところで幸せって何なんなのでしょう?幸福感って何なのでしょう?幸せってある意味ハイ(High)な状態だと思うんです。ハイとはつまり急激な気分の上昇です。ハイが来ると次はどうなると思いますか?そう、ロウ(Low)が来ます。ハイ&ロウを繰り返します。それはつまり感情のアップダウンが起こるということ。「幸せだなあ」って思うことはあくまで一時的な症状であってハイな状態が永遠に続くってことはありえないことなんです。年中、四六時中ハイな状態ってある意味ヤバイです。一度ハイがあるとそれ以外のことがダメなことに思えてしまう。「幸せー!」って感情だらけになるっていうのはそもそもありえないことだし危険な行為だなって思うんです。私は今いちばん自分に願うのは平穏です。穏やかでフラットな気持ちでいること。穏やかって最強ですよ。感情のアップダウンがないから疲れないですし、つねに平常心でいられる。心が常に安定してるんです。「しあわせになりたい!」って思ってる時ってようは今の状況がしあわせじゃないから起こる感情です。つらい感情の時はその逆の感情になりたいと願ってしまう。平穏っていう感情は無に近いというか幸せでもないし不幸でもない”今の現実をそのまま受け止める”という状態なんですよね。世間一般的には「楽しい!」「うれしい!」「しあわせ!」って思ってる人が羨ましいと思ったり楽しそうに生きてていいなーとか思っちゃいます。自分も「楽しい!」「うれしい!」「しあわせ!」を求めようとしてしまう。それは一時的な単発な感情にすぎません。私はそのことに気づかずに「ずっと幸せな感情でいられること」を願うということをやっていました。一時的な感情はすぐに過ぎ去っていなくなってしまうので実感するのが難しいんです。幸せな出来事があったとしても一時的なので、あってもすぐに忘れてしまう。忘れてしまった時にはもうすでに”幸せじゃない”状態になってます。「しあわせ」を永遠のものとして求めてもそれは不可能なことです。以前の私はそういうことに気づかずにずっとずっと「しあわせになりたい」っていう願望を抱き続けていました。幸も不幸もすべてが自分っていう考えです。不幸だからダメ、とかじゃないんです。ダメな時も自分だし楽しい時も自分そういう状態なんだってことをそのまま受け止めています。そのままの状態の自分をそのまま見るんです。すると感情の起伏に振り回されないようになります。常にいつでも穏やかでフラットな気持ちでいられるんです。⇒・頑張らない!努力は一切いらない!驚くほど簡単に自己肯定感を上げる方法!⇒・なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ。死にたいと思いながら生きてるこんにちは、真衣です。未来がまったく見えませんでした。自分には価値がないから死んだ方がいいと思ってた私が生きる意味を見つけるまではじめまして、真衣です。私はずっとずっと”自分は価値がない人間”だと思っていました。自分は何の価値もない、むしろ自分の存在は害だと思っていました。答えはあるのに見つけることができない人たちこんにちは、真衣です。研究されて答えが出てるんですよね。私はうつ病と...うつ病うつ病の克服中に一番つらかったこと【断薬による離脱症状】こんにちは、真衣です。つらかったことをお話します。それは断薬中の離脱症状です。身体依存を形成しやすい薬物を長期服用していて、急に服...うつ病うつ病は10秒で治ると断言する!その理由とはこんにちは、真衣です。うつ病は思考さえ変われば瞬時に治るものだと私は確信しています。実際に私はうつ症状(不安症状)から一気にまったく症状が無い状態になった経験があります。「うつ病を治したい」という気持ちがあるだけでもすごいことこんにちは、真衣です。すごいことだと思います。...スポンサーリンク医者はうつ病を治すことが仕事ではない。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。ホームうつ病プロフィールこんにちは、真衣です。このブログでは私が36歳でうつ病になってから40歳で完治するまでにやってきたこと学んだことうつ病を治す上で大切なことなどを書き留めたものです。思考改善サイトマップホーム検索トップサイドバープロフィールこんにちは、真衣です。このブログでは私が36歳でうつ病になってから40歳で完治するまでにやってきたこと学んだことうつ病を治す上で大切なことなどを書き留めたものです。TwitterツイートタイトルとURLをコピーしました。