美脚をつくるときにまず大切になってくるのが、股関節のズレを修正することです。股関節のズレを修正したあとは、もう一度ズレてしまわないように固定してあげる必要があります。足を細くしたり、脚のラインをキレイにしたいとき、単純にエクササイズを行ってもなにも変わりません。足を変えるにはステップが必要です。今回お伝えするのは、美脚をつくるときに1番最初に行っておきたいエクササイズです。代謝を上げるためには?玄米と白米どっちがカラダに良い?太ももの外張りには、コレが大事!!美脚エクササイズの“隠し調味料”熱中症はイヤ。