+1RSS市民ランナーMのランニングブログ22年間連続サブスリー現役ランナーのランニング実験結果報告(^^)メインメニューホームHOMEランニング日記ランニング日記2013年2月2013.2.20ランニング日記2013.2.20ランニング日記スポンサーリンクビルドアップジョギング(積極的休養日)本日は、仕事で遅くなるため、練習時間は30分ほどしか取れない日です。完全休養ではなく、積極的休養日という形で出来る範囲内でのトレーニングを実践しました。昨日、少しポイントになる長距離系のビルドアップ走をこなしたので、今日はレストジョギングをビルドアップ式にこなしました。駅伝チームの合同練習を夕方やっているのですが、すれ違いの時間帯となる暗闇の中、陸上競技場でゆっくり走りました。夜は外を走るより、陸上競技場内を走った方が安全です。練習をする時はいつでもそうですが、まずは安全第一です。安全に走れる環境の中でないと集中して練習できません。いった意味でも、陸上競技場内はほぼ完璧な練習環境ですね。今夜は個人的に、6400m(400mトラック16週)程、軽くジョギングを楽しみました。コメントを受け付けていません。ブログランキングへ着圧ストッキングでふくらはぎを守る第7回「みのかも日本昭和村ハーフマラソン大会」に参加しました。走歴27年目フルサブスリー歴22年間32回中31回。2019年4月下旬に51歳になります。2019.4.21.開催第21回長野マラソンで31回目のサブスリー(長野マラソンでは、19回出走中19回全てサブスリーという長野マラソン唯一!の珍記録を達成したゴールドゼッケンランナーです。)2013年にフルマラソン連続21回目のサブスリー完走と、ウルトラ100kmサブテン、富士登山競走7回連続のサブフォー完走して、市民ランナーのグランドスラムを僅か97日間で達成!トライアスロン経験もあり、様々な種目に挑戦するオールラウンダーで、安定したペース配分を得意としています。(3)よく読まれている記事フルマラソンをサブフォーで完走するトレーニング腸脛靭帯炎(ランナー膝)膝の痛みが出なくなりました。魅せる♪アスリートアイテムが、通販で揃うサイトです。AdSenseにより広告を掲載しています。以下のページより無効化の設定ができます。お使いのプラウザからCookieの取得を無効にすることも可能です。詳しくは、Adsense広告の、公式プライバシーポリシーをご覧ください。Reserved.このページの先頭へ。