カラダデザイン岡崎またまたセブンで発見してしまいました。あのサラダチキンがサンドイッチになってました。タンパク質12.5gと中々ですが、やはりパンなので炭水化物も脂質も多いですね。甘い調理パンを食べるよりはいいです。時間が無い時はコンビニを利用するのでタンパク質摂取の選択肢が増えるのはありがたいですね。カラダデザイン岡崎chaoo9月号、秋のスクール特集の掲載されました。お盆も終わり秋からトレーニングを始めてみませんか。体験からスタートできます。お気軽にお問合せください。間食をなくせばいいのに』と、分かっていても中々やめられないのが間食です。多数の人は実現できないと思います。(実際に体が欲しているのではなく、おやつの時間だから食べてしまう食欲です)改善策は、1、忙しくする暇な時間が多いから食べてしまいます。忙しくすれば、時間がなくて食べなくなります。これが一番効果的だと思います。2、徐々に減らすいきなり辞めるのは難しいので、1日おきにする、半分にするなど、徐々に減らしていきます。3、レコードダイエット記録します。一週間の食生活を記録すれば専門家でなくても問題点はわかると思います。4、ちょっと高級品にする出費は高くなりますが、高級品は小さいので太りにくい。安い品は、大量生産なので太りやすい場合が多いです。それぞれ合う合わないがあると思います。自分に合ったものを試してみるのもいいと思います。人間の体は老化していきます。残念ながらこれは止める事は出来ません。スピードは変えられます。『年を取ったから体が衰えた』という事を言います。筋肉を、関節を動かさないから衰えていきます。息が上がる運動をしないから息が上がりやすくなります。頭を使わないから、ボケやすくなります。廃用症候群と呼びます。体を動かす事が一番です。『半年前に食べたもので、今の体が出来ている。』という言葉をよく見かけます。今まで食べてきた栄養素で体を作るわけですから言葉通りです。同じように、トレーニングもある程度効果が出るのは先になります。今頑張ったトレーニングが目に見えて効果が出るのは少し先になるのです。この効果が目に見えるようになるまで気持ちが折れないようにするコントロールが大切になります。1ヵ月で激ヤセというすぐに出る効果を期待するのではなく定期的に運動をして生活習慣を改善していく事がダイエットの正しいやり方と言えます。目に見える効果がこれから出る可能性が高いのに辞めてしまうのは、とても勿体ないと思います。半年後、一年後の自分の為に今、トレーニングを頑張っていきましょう。