お問い合わせcontactCLOSEHOME体験レッスン体験レッスン読んでいただきありがとうございます!木村祐太です。はじめに、あなたにお伝えしておきたいことがあります。私のプログラムは、「短期間で“グッ”と頑張って変えましょう!」というものではありません。基本的に週2回のレッスンはお断りさせて頂いています。依存になってしまい、結局リバウンドしてしまうからです。短期間でカラダが変わっても、終わったあとに何をやって良いかわからず、もとに戻ってしまった人のご相談をたくさん受けてきました。そのため、最高でも週1回、2週に1回のペースで通われている方が多く、月に1度で通われている方も多いです。勢いでやるのではなく、理解しながらできるようになるプログラムです。結果を出して頂きながら、施設という環境に依存することなく、短期間だけキレイでもなく、1年後、そしてその後もずっと良い状態でいて頂きたいと考えています。こんな方はご遠慮ください。追伸:こんなお悩みありませんか?✅上半身は痩せても、下半身は太いままでバランスが悪い...✅お尻が垂れて、形が悪くなってきた...✅脚がコンプレックス...✅姿勢が悪くて、肩こりもひどい...✅ダイエットを繰り返している...✅運動してるけど、ぜんぜん変わらない...✅着たい服が着れない...✅自分に自信がない...✅続かない...などなど。悩みを抱えまま過ごしていても、なかなか人生は明るくならないですよね。その悩みがあるからこそ、あなたは変わることができる!“悩みはあなたをキレイにする種”です。キレイにする種を、プログラムを受けた頂いた方は開花させています。木村先生とのレッスンは、とっても貴重な時間になりました。レッスン受けるうちにモノの考え方や、見方などが変わってきました。出回っている情報に惑わされてはいけないことも教わり、今までも本質を理解しようとしていなかったことに気づかされました。したらこうなるのか、こうなりたければどうしたらいいのか、これからはちゃんと考えていこう!と思えるようになりました。どんな質問にも丁寧に答えて下って、沢山勉強されてきたんだな。思うことばかりでした。お仕事されて大変なことも沢山あるだろうなぁ。思うのに、いつも変わらない先生がすごいなぁと思います。これからも色んなことを教わりたいです。木村先生、レッスンありがとうございました。K・S様ずっとコンプレックスだった脚がまっすぐになってきた!体の痛みも軽くなってきました。パンツがゆるくなった。日常で正しい姿勢を意識するようになり、以前より保てるようになった。体が変わると心を変わります。前より自分の体を好きになりました。トレーニングを受けて、自分で本を買って運動するより、数倍的確で価値があると思いました!自分では、本の通りにやっていると思っても、自分のクセが出るので姿勢が崩れていたりします。パーソナルトレーニングだと、それを指摘してくれます。パーソナルトレーニングは、自分の悩みを聞いてくれて、自分に必要な運動を提案してくれます。自分が気になっていた部分が改善されていくので、効果が実感できます。木村先生はトレーナーとして、プライドを持ってお仕事されているなと感じました。信頼でき安心してお任せできました。木村先生は、私たちの本気に答えてくれる先生です。説明も分かりやすく、納得できますし、なにより結果を出してくれます!先生に出会えて良かったです。ありがとうございました。自分で本を見て、エクササイズしても、それが正しくできているかの判断はつき難いものです。パーソナルトレーニングをすることで、正確な情報を手に入れることができます。30年近く猫背であった私は、感覚がつかめず、未だに力の入ってほしくない太ももに入ることがあり......。これからもっと成長していきたいと思います。厳しくして頂いて構わないので、これからもよろしくお願いします。様いくつか体験に行ったのですが、一番効果があると実感した。靴底の減り方が変わった。ジーパンがゆるくなった。やってみてほしいです。痩せたいだけの方は、他のところをオススメしています。痩せるだけならそんなに難しいとは思っていません。上半身と下半身のバランス調整などなどを行なっており、その体験レッスンも行っています!「私でも変われるんだ!」という実感をして頂きたく、できるだけ体験レッスンを受けるようにしています。自分でも言うのもおかしいですが...満足度は高いです。体験レッスンの流れ体験レッスンの内容になります。結果がでる目標と、結果がでないと目標があります。違いがわかりますか?あなたの目標を結果がでるものに変えていきます。聞いて驚く自分カラダの特徴を正確に把握していきます。「はじめて筋肉の感覚がわかりました!」と言われるエクササイズを、実際に体験して頂きます。「キツイ!けど、キレイ...」エクササイズで使った筋肉を使って、あなたがまわりから「変わったね!」と思われる体型をつくっていきます。5.Before&アフターを確認あなたも変われます!あなたが思っている良い姿勢は、キレイに見えてるとは限りません。眠っている筋肉を起こし、あなたが一番キレイに魅える状態を体感すると...自分の可能性に気づきます!Before&Afterを確認しながら、カラダを変えるために絶対に必要なことをお伝えさせて頂きます。パーソナルトレーニングの問題点!?よく考えてみると、パーソナルトレーニングには3つの問題がありました。1終わったらもとに戻る最初の問題は、終わったらもとに戻ってしまうということです。レッスン期間中は変化を実感して頂いても、継続しなければもとに戻ります。21人じゃできない2つ目の問題は、1人じゃできないことです。「知ってる」と「できる」は似ているようですがまったく違います。カラダを変えるためには、できることが大事です。ジムやトレーナーに依存してしまい、家でできない=1人じゃできないという問題が起こります。3いつまで続ければ良いの?パーソナルトレーニングのゴールって、どこだと思います?今、痩せること?今、目標のカラダになること?「今」だけじゃなく、「今後」も大事にしたいですよね。一人じゃできないし、通うのをやめちゃったらもとに戻ってしまう...リバウンドです。なると、通い続けないといけないの?ということになります。通い続ける...お金がかかる...でもやめたら戻る...心配...。問題点を解決する唯一のプログラム私、すごく考えました。結果を出しながら、終わってももとに戻らない方法。考えてましたが、答えは1つしかでませんでした。カラダを良い状態に変えて、その状態を維持していくためには、通い続けるのではなく自己管理できるようになる必要があります。結果にコミットしながら、自己管理にもコミットするプログラムを作りました!レッスンだけ頑張るのではなく、レッスンとレッスンの間も大切にして頂くプログラムです。中身を紹介すると...プログラムの詳細に関しては、体験後に興味のある方にのみお伝えしております。ここではチラッとだけお伝えします。マンツーマンレッスン同じエクササイズを行っても、効果が“でる人”と“でない人”がいます。その違いご存知ですか?エクササイズの効果をビックリするくらい高めていきます。マンツーマンレッスンだけでは自己管理できるようにならないため、他にもサポートさせて頂きます。9大サポート1ボディバランスシート自分の骨格タイプご存知ですか?タイプによって戦略が変わってきます。自分が1番キレイに見えるゴールデンバランスをご存知ですか?自分の現状と目標の差を正確に把握し、自分の弱点を明確にしていきます。2カラダの取説レッスン中にカラダの特徴を聞いても、次の日には忘れちゃいますよね...。自分のカラダの特徴は知っておいたほうが良いため、日常生活のポイントも含めて、あなただけのカラダの取説を作成していきます。3カラダを変えるレシピしっかりお話をさせて頂き、あなたに必要な全身のボディメイク戦略をつくらせて頂きます。家でもできるよう、プログラムが終わってからもできるように、エクササイズ動画を毎回プレゼントさせて頂きます。5食事チェック自分の食生活をチェックして頂きながら、必要な栄養の知識をつけて頂きます。流行りに左右されない、カラダの仕組みから考えた栄養のお話です。6カラダの栄養チェックある方法を使って、あなたの栄養状態をチェックしていきます。7メンタルサポートモチベーションは必ず下がります。モチベーションに頼らずに、カラダを変えていく方法をお伝えさせて頂きます。8レッスンのフィードバックレッスンの内容って、忘れちゃいますよね...。行ったレッスンが無駄になってしまわないように、レッスンの内容をまとめてフィードバックさせて頂きます。9生涯サポート365日24時間、いつでもご相談ください。確実にカラダを変えて頂き、自己管理できるようになって頂きます!私はトレーニングが好きな人以外、「美容室のように利用してください」と伝えています。それは基礎が身についてこそ。プログラムを通して目標のカラダだけでなく、一生使っていける基礎を手に入れていただきます。体重や体型の変化はもちろんですが、定期的に木村先生に見て頂けるという安心感は意志が弱い私にとってとても大きいと思う。トレーニング(筋トレ)する習慣もつき、試着室の鏡に映る自分のことが少しずつ好きになってきた。痩せようと思い、ジムへ入会金を払い、その後全く行かないということを何度も繰り返していた私が、人生で初めて続けられています。私の体や性格に合わせてご指導頂けることが大きな理由だと思います。私も、自分から目をそらさないように、これからも頑張ります。木村先生、いつもありがとうございます。運動能力が低かったり、自分に甘かったりする私に対しても、丁寧にご指導、またご支援頂き感謝の気持ちで一杯です。脚がまっすぐになり、見た目も足長になり、お尻で立て、歩行も全然ちがい軽くなれた。見ず知らずの人や身近な人にスタイルをみてもらえていたこと、そして褒めていただけた。栄養指導を受け、体調が良くなり、顔色も以前より元気といわれるようになれた。自分のコンプレックスを以前より肯定でき、個性や生命力が底上げされつつあることの実感。レッスンにおいては先生まかせではなく、すきま時間のホームケアで二人三脚で行うと、とてもより女性らしく変身できます。足が細くなって、足首ができた!M・K様お尻があがった!足が細くなって、足首ができた!腰痛がなおった外反母趾が改善したじんましんが出なくなった本気で自分の足とお尻を変えたい!!という人にはオススメです。新しいトレーニングをする際に、「どこの筋肉を鍛えるのか」「なぜそのトレーニングが必要なのか」を丁寧に説明してくださるので、とても分かりやすい。脚がすっきりして、姿勢も良くなったと感じています。運動は苦手なほうですが、生活の中のすきま時間を見つけて、なるべくトレーニングするよう心がけるようになりました。大嫌いだった体が気持ちを引っ張ってくれています!T・B様レッスンを受けるうちに、「やろうと思えばこんなに動けるんだよ!」と訴えるみたいに体が頑張るんです。大きく重たくて、女性としてポンコツになっちゃったからと大嫌いになった体が、今は気持ちを引っ張ってくれています。健康以外のものは、健康であれば自分次第で手に入るものが多いと思います。当たり前に正しく美しく動けることも、健康の条件の一つのようです。教えてくれます!自分の体とは生きている間はずっと付き合っていくことになるのだから、まずはそこに目を向けてみてはどうでしょうか。...お一人お一人にかなりの時間とエネルギーをかけさせて頂くため、プログラムを提供できる人数は制限させて頂いています。ご希望に添えない場合は、ご了承ください。「変わる!」という方へ自分だけで悩みを抱えないでください。1人で悩みを抱えるのは不安だしツライです。人に頼っても良いと思います。あなたと同じ悩みを抱えた方がたくさんいます。悩みを解決するために、頑張っている仲間がたくさんいます。あなたも変わって良いんです。変われます!こんな方はご遠慮ください。レッスンの枠に限りがあるため、以下の方はお断りさせていただく場合があります。枠が限られているため、悩んでいる方のみにさせて頂いています。良い状態を維持するためには、継続することが大切です。私自身がお伝えしている内容が、他のトレーナーの方と違うことがよくあります。そのため、他のトレーナーのトレーニングを受けている方は混乱してしまう可能性があります。ある程度効果を実感している方は、そのまま現在のトレーナーで続けることをおすすめします。逆になかなか悩みが解消されない場合は、是非ご相談ください!自分で決断できない方カラダを変えるためには、自分と向き合う必要があります。そのためには、「わたし変わる!」と決断できることが大切です。「旦那さんに相談しないと...」と人に相談したくなりますよね。体験レッスンを受けた感想はあなたにしかわかりません。本当は受けたいのに反対されてしまうと、あなたは嫌に気持ちになってしまいます。学生の方と社会人の方では本気の基準が違うため、基本的にはお断りさせていただきます。不定期に募集しています。Instagramから募集しますが、基本的にはLINE@で詳細を配信しています。興味のある方は登録しておいてください。「どうしても待てない!」という方は直接ご連絡ください。個別に相談させて頂きます。東京の表参道にあるFlurir表参道で行わせていただきます。体験レッスン特別料金5,500円です。プログラム自体はある程度の自己投資になります。あなた自身の価値を下げるわけにはいかないので、低価格でご提供することはできません。それでも、高額の短期集中ダイエットプログラムよりも、価値が高く、本気の人が受けやすい価格にさせて頂いています。ヒアリングシート体験レッスンがより悩みを解決する場にするため、事前アンケートにご協力頂いていいます。ある質問Q.運動が苦手なんですけど大丈夫ですか?A.運動の得意、苦手はまったく関係ありません!パーソナルトレーニングでは、お客様にあった適切なエクササイズと強度を大切にしています。そのため、お客様のカラダの特徴、運動歴などその方の個性に応じて、ご案内する内容は異なります。運動経験がなくても、あなたの体力に合わせて、安心して満足のいくトレーニングを受けていただける内容になっています。Q.カラダに不調(腰痛、膝痛、肩こりetc)があるんですが大丈夫ですか?A.お医者さんから運動を止められているなどの、重度の疾患でなければ大丈夫です。リハビリ施設でリハビリの経験を積んでいるため、ボディラインを整えながら痛みの改善をするのを得意としています。ボディメイクと痛み改善は両立できますので、ご安心ください!Q.服装は?A.ストレッチ性のない硬いジーパンなどではなく、運動できるウェア上下でしたらなんでも大丈夫です。シューズはなくて大丈夫です!Q.更衣室はありますか?A.はい、ございます。鍵付きのロッカーですので、安心してご利用頂けます!Q.体験レッスンで終わりですか?A.興味のある方に関しては、私が提供してるプログラムをご案内させていただきます。人数に限りがあるため、全員にご案内することは難しくなっております。話を聞くのも、聞かないのもお客様の自由です!追伸:ここまで読んで頂いているということは、あなたは本当に自分のカラダを、人生を変えようと思っている素晴らしい方だと思います。あなたは、自分のカラダに悩みを抱えながらも、「私は変われるんじゃないか!?」と自分のことを諦めていない、素敵な思いを持っている方なんだと思います。私は、そんなあなたのためにこのプログラムを作りました。あなたに受けて欲しい。毎月本当にたくさんの方からお申込み頂いています。対応する人数に限界を感じています...。そのため、「受けてみたい/変わりたい」ではなく、「変わる!」と決めた方のみ参加をお願いします。100%絶対に成果を出してもらうためには、本気で行動することが大切になります。体験レッスンは行動する方向けです。プログラムを参加ご検討の方は、優先的にご案内させて頂きます。「ただ受けてみたいだけ」という方は、参加をご検討の方にお譲りください。代謝を上げるためには?玄米と白米どっちがカラダに良い?太ももの外張りには、コレが大事!!美脚エクササイズの“隠し調味料”熱中症はイヤ。