日記の効果を自然と実感できる連用日記のすすめアシタノレシピは「明日を楽しく!」をモットーに、日々の仕事やプライベートを楽しくするためのちょっとした工夫やコツ、考え方を紹介するブログメディアです。連載こんにちは、ゆうびんやです。今回ご紹介するのは連用日記です。連用日記とは、毎年同じ日の記録を同じページに書き込めるようにしたもので、連用日記の中でもなどの何年分の日記が書けるかで3年日記、5年日記、10年日記といったように分類されます。文具コーナーなどに行けば、だいたい連用日記用の日記帳が置いてあり、メジャーな日記の書き方といえるでしょう。イメージがわきにくい方は、Amazonの以下のページの商品画像などを見ていただくといいと思います。D307ipheneのアプリなどにも10年日記といったアプリもありますが、今回は紙で書く連用日記の効果について、ご紹介したいと思います。続けやすいまず連用日記はかなり書きやすい日記です。連用にするということは必然的にページは分割されます。10年日記であればページは10分割されるので、スペースを埋めなければいけないという重圧も少なく、日記を続けやすくなります。日記を続けやすくなる理由はもうひとつあります。それが次に紹介することにも関係しますが、自然と日記を読み返せるということです。日記を書いている方ならわかると思いますが、日記を読み返すと、日記を書いた当時の情景が浮かんできます。これはなかなか楽しいことです。日記を書いていないとできない体験の一つでもあります。日記を読み返す効果はただ楽しいではありません。様々な効果があります。その効果は主に読み返すことで発揮されると考えています。その読み返すことを連用日記はスムーズに実行させてくれるのです。次はこの日記を読み返す効果についてご紹介します。変化が分かる、自信になるまず日記を読み返すことで変化がわかります。日常はそんなに大きく変わりません。大きな変化があったとしても、人は多くの場合そのうち慣れてしまいます。大きな変化があっても結局は日常に戻ってくることになるわけです。自分が過ごす日常は変わらないものとして、受け止めている方も多いのではないでしょうか。連用日記により一年、もしくはそれ以上前の日記を読み返すと、そのイメージは一変するはずです。一年前の日記を読めば、変わっていないところはもちろんありますが、すべてが変わっていないことなどありません。「そういえば、新しい仕事ができるようになってるかも」いろんなことが変わっているはずです。その変化は一年という期間を開けて日記を読み返すことでより分かりやすくなります。自分が変化に対応できたことは自信につながります。将来的にも様々な変化は起きるでしょう。うさぼうさんの連載でも人生のイベントにどう対応するかという記事がありました。ライフイベントの波に抗わないタスク管理うさぼう(@usabo_tweet)です。アシタノレシピを読んでくださっている皆さんにとってタスク管理は、やることを整理して優先度をつけて完了に導くための武器。06:00人生には様々な変化がやってきます。した変化に対応できたことを日記で確認できればそれは自信となるはずです。自分を客観視するそして日記を読み返すことは自分自身を客観的に見ることでもあります。あなたは小説を読むでしょうか?あなたは小説を読むとき、登場人物の行動や感情がわかっています。感情移入していなければ、あなたは客観的に登場人物を見ていることでしょう。客観的に見ていますから、登場人物の行動に対して、突っ込みを入れたり、応援したりすることもできます。日記を読み返すということは、あなたの人生という物語、その主人公である自分自身を客観的に見ることでもあるのです。日記を読むとき、そこにはあなた自身が登場します。客観的に日記の中のあなたを見ることで、自分自身や周りの環境に対して突っ込みを入れることができるのです。「ちょっと仕事ばかりしすぎかも?家族の時間も増やさないと...」あなたの主観に、固定観念に突っ込みを入れてあげましょう。物事の見方が変わる体験はなかなかに刺激的ですよ。未来を予測する日記を読み返すことで未来を予測し、対応することも可能です。歴史は繰り返すといいますが、私たちの行動もよく繰り返されます。わたしは季節の変わり目などに同じような時期に風邪をひきます。おもしろいぐらい同じ時期です。その時期の一つがゴールデンウィーク開けなのですが、今年も結局風邪をひいてしまいました。(予測していたのに...)日記を読み返すとゴールデンウィーク明けは、だいたい体調崩してたり、テンションががた落ちになったりしているので今年は特に注意たい。2019年4月25日ただ睡眠は多めにとっていたので、ちょっとは軽くなっていたのではないかとかなりバイアスの入った考えもしています。ほかにも月に一回ものすごいだらけたい衝動に襲われることも日記からわかっています(勝敗はあまく見てイーブンですね)。した自分のリズムを知っていれば、未来を予測し、対応することが可能です。季節の変わり目は風邪をひかないために早く寝る、もしくは予定はあまり入れないようにします。だらけたい衝動に襲われるのであれば、それを考えて締め切りなどに対応します。自分のリズム以外にも日記から未来を予測することも可能です。毎年出す書類は同じようなミスもしがちです。衣替えの時期は日記からより良い時期を設定することもできます。誕生日やさまざまなイベントはどのぐらいから準備していたかも日記からわかります。したことが日記から見えてくるのです。日記を読み返して分かったことを、来年の日記や手帳に先に書いておくとより対応しやすくなるでしょう。未来の自分に手紙を書いておくのです。終わりにこれまでご紹介してきた様々な日記も、突き詰めれば日記を読み返すことで、「自分を知り、未来に生かしていた」のです。自分の目的に合わせて日記の書き方や読み返し方も変わりますが、日記を読み返すことの効果は究極的には、自分を知り、未来に生かすことにいきつきます。連用日記は過去の日記を本当に自然と読むことができます。日記を読み返す習慣をつけたい、日記の効果を体感したい方におすすめです。それではまた再来週お会いしましょう。▼こんな本も書いています。Unlimited対象です。ashi_tanoゆうびんや33歳、一児の父。大事にしているのは「自分という道具を理解してうまく使う」こと。手書きからデジタルまで試行錯誤しながら日記を続けている。Happy!!)」を始める。ログエバンジェリストを目指して活動中。著書には「日記のすすめ」「あなたの幸せの踏み台になる本」がある。プライベートではうちの子供は世界一と思っているバカ親である。朝と夜に分けて書くことで目標を達成する3分間日記あなたは何個知ってる?13個の日記の書き方を効果別にまとめました。「いいこと日記」と「ほめ日記」はどうして行動を変えるのか?あえて日記を公開する「公開日記」の効果とは?あえて言うとタスクリストもバレットジャーナルも日記ですよね日記療法で不安や緊張とうまく付き合えるようになっていくタスクマネジメント仕事術と、発達障害児支援TEACCHの意外な共通点サヨナラ、エビデンス主義。ご注意くださいあなたは何個知ってる?13個の日記の書き方を効果別にまとめました。-明日を楽しくするレシピ集-.。