話題スポンサーリンク健康一番!!ヘルシーワンショッピング健康管理士および店長の齋藤です。このブログでは読者の皆さまのお役に立てる健康情報を厳選チェックしてお届けしております。腸内細菌はどのくらいの期間、腸に生息している?素朴な疑問として、100兆個もいる私たちの腸内細菌はいったいどのくらい生きて腸に留まっているでしょうか?私たちの健康はもちろん、体を守る免疫力やアレルギーや肥満、便秘などにも大きく関係している腸内フローラ(腸内細菌叢)。その重量は1人の人間で約1.5kg-2kgもの重さになります。便の中の約10%は腸内細菌の死骸などが含まれています。体を守る力を高める乳酸菌メガサンA150腸内細菌がうんちとともにいつか無くなってしまう?いえいえ、そんなご心配はいりません。確かに、加齢や体調とともに善玉菌や悪玉菌のバランスも変化しますし、善玉菌の数自体も減ってはいきます。外に出て行く一方で排出されたものに代わるように、腸内細菌が腸内で日々分裂し、増殖して増えていきます。野菜中心の食生活をしていた、昔の日本人に比べて腸内細菌の数が減っているという報告があるもの事実です。一般的に、食物の成分が口から入って、小腸・大腸を通り外に出る時間は生息する期間は1-2日間といわれています。腸内細菌たちは、腸内の上皮細胞組織に腸内フローラなどを作って生息しております。約10日で入れ替わり代謝を繰り返しておりますので、多くの腸内細菌では同等の最大で約10日間ぐらい生きていると考えられています。食べ物や体調、睡眠、ストレスなどに応じて腸内環境や腸内細菌のバランス・量は日々変化し続けています。日ごろから継続した腸内ケアや腸活が必要になってくるわけですよね。なくがんが進行?堀ちえみさんが診断された舌がんとはタレントの堀ちえみさんがステージ4の舌がんと診断され手術されました。舌がんは口腔がんの一種ですが初期症状がなくがんが進行する場合も多いようです。発症原因は不明ですが喫煙、アルコール、刺激の強い食べ物、合わない入れ歯による粘膜損傷など慢性的な刺激が考えられています。記事を読む今ブームの健康飲料!甘酒の効果効能って何?最近、甘酒が流行っていますね。今ブームの健康飲料である甘酒の効果効能って何でしょうか?発酵食品である甘酒には2種類の作り方があります。ひとつは酒かすにお湯・砂糖・塩・酒などを混ぜてつくるものです。蒸したお米に米麹をブレンドし、お湯・塩を混ぜて作ります。記事を読む「善玉菌と悪玉菌」vs「抗生物質」の仁義なき戦い!?腸内細菌ゲームが登場!腸内細菌の戦いを陣取りゲームにした腸内細菌ボードゲーム「バクテロイゴ」。腸内細菌の大切さをゲームで学べます。中でも注目したのは「抗生物質」。抗生物質は、感染症から人を救ういますが、過剰摂取は、腸内細菌も殺してしまうので、下痢や免疫力を低下させてしまう原因にもなります。睡眠の質は免疫力を左右します。睡眠は体や細胞のメンテナンスが行われる大切な時間です。それは、深い眠りと成長ホルモンは重要な関係があるからです。成長ホルモンは免疫力を高めるため重要な役割があります。成長ホルモンは入眠後3時間中の深い眠りであるノンレム睡眠時に最も分泌されます。加齢とともに腸内環境も老化し、善玉菌が減り、悪玉菌が優位になり便秘にもなりやすくなります。若い人ほど腸の老化が急速に進行していると言われています。あなたの腸年齢は実年齢よりも老化してるかもしれません!「腸年齢チェックテスト」でご自分の腸年齢を診断してみましょう!記事を読むエイジングケアの必須成分!「ビタミンC」が持つ強力な抗酸化力とは!?ビタミンCには酸化した物質を元の状態に戻す強い還元力があります。強力な抗酸化物質であり、エイジングケアの必須成分です。「老化や酸化の抑制」「免疫力を高める」「コラーゲンの生成を助ける」「メラニン生成を抑制する」「鉄の吸収を高める」などの働きを持っています。記事を読む食事や運動以外にも簡単にできる便秘解消のおススメ5つの方法!便秘は腸内環境を悪化させ、あらゆる病気の根源です。食事や運動以外にも簡単にできる便秘解消のおススメの方法は「朝起きてすぐにコップ1杯のお水を飲む・睡眠時間をしっかり取る・出来だけ便意を我慢しない・便を出しやすい姿勢を取る・生活のリズムを整えリラックスをする」などです。記事を読む腸の悪化が原因となって起こる注意すべき5つの重大な疾患とは?腸の悪化が原因となる5つの重大疾患は、下痢,潰瘍性大腸炎,アレルギー性疾患,大腸がん,食物アレルギーです。大腸がんは日本の女性のがん死亡の1位です。原因は食生活、特に食物繊維不足による便秘です。便が長い時間腸内に留まることは腸内環境の悪化をもたらします。記事を読むお客様の口コミ~14才の息子が飲んでいます。肌の・・(兵庫県/45才)乳酸菌サプリメント「メガサンA150」。お客様の口コミ~お客様の口コミ~14才の息子が飲んでいます。肌の・・(兵庫県/45才)記事を読む不妊で悩む人は便秘がち?腸内環境の改善が妊活成功の秘訣です!不妊で悩む人は便秘がちです。妊娠に必要な臓器を圧迫する、免疫力が低下し体調のバランスを崩しやすくなる、腸のぜんどう運動が低下して冷えにつながるなど。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。免疫力を高める☆腸内環境を改善する。