blogゆりのきバレエスタジオ(千葉県八千代市)の教師、嘉本京子のブログです。バレエのこと、日常のこと、ぼちぼちと更新しています。ホームページはこちら。http://www.yurinokiballet.com/初心者の方大歓迎です。お子様は3才から入会可能です。>>2017年07月22日ホットヨーグルトちょっとしたカラダへの気づかい、今日は「腸活」です。腸の善玉菌を増やして、腸の活動を活発にします。ヨーグルトを温めることで、胃腸を温め、善玉菌やビフィズス菌が働きやすい状態になるそうです。温めすぎず、人肌程度に。そこに、ビフィズス菌の餌となる、オリゴ糖(ハチミツでOK)、水溶性食物繊維たっぷりの大根おろし(大さじ1程度)を加えます。忙しくなってくると、大根おろしを擦る時間がなくてヨーグルトだけになってしまうのですが、続けて食べている時は、やはり排便がいい塩梅です。)私は朝だけですが、時々量を減らして夜に頂きます。夜に食べるのも、カルシウムの吸収率があがって良いそうです。ヨーグルトも相性があるので、万人にとはいかないでしょうが、良かったらお試しください!!ヨーグルトは、なんと、カスピ海ヨーグルト。大根おろしは、りんごと思ってしまえば、違和感ないです。29ファンメッセージを送るこのブログの読者になる更新情報をチェックするブックマークする友達に教える最近の記事(02/20)最初の人(02/20)17年間、おつかれさまでした。2.0Seesaaブログ。