Terraceで話題!シェアシェア送る送るクリップクリップしました考える時間を「朝」につくる「忙しいから時間をつくれない」ではなく、「時間をつくらないから忙しい」のだと池田さん。「時間は貯金と似ているんです。給料天引きで貯金をすると結構貯まりますが、給料日の前日に余ったお金をためようとしても、たまった試しがないですよね。それと一緒で、余った時間で何かしようとしてもできないので、最初につくるのがとても大切になってきます」(池田さん)そこで池田さんが提案するのが、朝に考える時間を持つことです。自分次第でつくれるのが朝の時間だから。朝の時間に自分のエンジンを温め、余力で1日を回すと仕事も楽になり、心の余裕も出てくるのだそう。「思考時間の確保は人生戦略です。するとモヤモヤが整理されて優先順位が明確になり、仕事にメリハリが付いてスムーズに回り、家族/趣味の時間が増えて、心身のリズムも整います」(池田さん)朝に時間をつくれば、あとは余力で回していけるはず朝に楽しみをつくれば早起きできる早起きをしたいと思っても、実行するのはなかなか難しいもの。そこで池田さんは、「朝イチを楽しむ」「決めグセを付ける」「伝え方を工夫する」の3つを提案します。朝イチを楽しむ「早起きできない人は、朝つらいことをしてしまう」と池田さん。その一例が、早起きしてTOEICの勉強をするというもの。勉強することが楽しかったり、TOEICを取得した先に楽しみがあればいいものの、そうではなくて起きようとすると「早起きとつらいのダブルパンチで絶対起きられない」そう。早起きをするためのポイントは、「うれしい、楽しい、気持ちいい」を用意すること。「朝は楽しいものだと自分の中の認識を変えていくと、早く起きれるようになります」とのこと。池田さんご自身も、月に1回程度、ホテルで朝食などを食べる「早朝グルメの会」を主宰しています。外食ができない場合は、「丁寧に出汁を取ったお味噌汁をゆっくり飲む」のもおすすめだそう。その他に実践しやすいのが、「簡単アロマミスト」。グレープフルーツのアロマオイルを床に2~3滴落としてシャワーを浴びると、香りがお風呂に広がって、アロマミストのような気分が味わえます。「まだ終わっていない1日をいい予感で予測する」という朝の過ごし方も。デッドライン」を書く項目があります。完了していないことでも、3行日記に「こういうふうにできた」と書いておくことで、スムーズに物事が進むことがあるそうです。有料会員限定の口コミ・情報交換ルーム。