気がついたら、いつの間にかポッコリお腹になっていた!なんてことはありませんか?むかしは痩せていたのに、年齢に比例して出てくるお腹にビックリなんてことも。女性は、ぽっこりお腹になりやすい体質だったんです。その理由とぽっこりお腹を引き締める方法をご紹介します。女性のお腹は、とっても大切です。そんなお腹がぽっこりしちゃう理由を見ていきましょう。子宮などを守るために脂肪が厚くなる女性のお腹には、子宮など大切な器官があります。それを守るために、お腹の脂肪が厚くなってしまうんですね。いえ、ぽっこりお腹はやっぱり困りますよね。運動不足・加齢により脂肪が増える日頃から運動不足の人は、当然のことながら脂肪が増えていきます。それに加えて加齢とともに筋肉がおとろえ、脂肪が増えていくのですから、ぽっこりお腹になるのも無理はありません。基礎代謝が低下するため、今まで通りの生活をしていても脂肪が増えていくんですね。男性よりも皮下脂肪が多い女性は男性よりも、皮下脂肪の量が多いと言われています。そのため運動をして鍛えても、男性のようなムキムキな体には滅多にならないんです。皮下脂肪には燃焼していく段階があるようで、まず内臓脂肪が減ってから、やっと皮下脂肪が燃焼していきます。ウエストラインがくびれてこそ、女性らしい体のラインができるのですが、それを妨げる体質もあるという複雑なからだ。女性のぽっこりお腹は、どのようにして痩せられるのでしょうか。お腹痩せヨガダイエットのやり方ぽっこりお腹を解消するヨガダイエットのやり方をご紹介します。無理をしないで、でもなるべく1日置きでできるようにしましょう。呼吸法が大切ですから、呼吸を止めないように気をつけてくださいね。1まずは呼吸法から「ドローイン」腹式呼吸ドローインと呼ばれる腹式呼吸の方法をご紹介します。腹式呼吸を意識することで、お腹まわりの脂肪を燃焼させることができます。息を吐きながらお腹をへこませて、息を吸いながらお腹をふくらませます。ふつうの肺呼吸の場合は、息を吸ったときに肺がふくらみ、お腹がへこみますよね。それとは逆のイメージです。横になってできる呼吸法のやり方のご紹介です。2ひねってウエストにくびれをつくるヨガポーズストレッチ効果の高い、ひねりのヨガポーズです。ウエストのストレッチをすることで、脂肪が燃焼しやすくなることでしょう。3ウエストが細くなるヨガポーズ「ネコのポーズ」こちらもウエストが細くなる効果があるヨガポーズです。多くの人が効果を実感している方法ですから、ぜひ試してみてくださいね。4ヒップアップ効果もあるヨガポーズ「橋のポーズ」お腹痩せをするためには、お腹周辺の脂肪にも働きかけることが大切です。それと同時にお腹痩せにも効果が期待できるヨガポーズが「橋のポーズ」です。下腹部のぽっこりにも、効果が期待できますよ。5寝ながらできるヨガポーズ「ワニノポーズ」ひねりを加えることで、くびれをつくる効果もあるヨガポーズです。寝ながらできるので、楽ちんですね。腹筋を鍛えることで、ぽっこりお腹をへこませることができます。先ほどのドローインを意識して行うことで、よりお腹の脂肪を燃焼することができます。ストイックになり過ぎないことが美しい体をつくる女性のぽっこりお腹を引き締める方法をご紹介しました。ヨガの動画をいくつかご紹介しましたので、1日おきでも毎日でもつづけて、お腹痩せをしてみてくださいね。女性の場合は、ストイックになり過ぎないことが美しい体をつくる条件なんです。精神的な影響が、女性らしい体をつくる妨げとなりますので、ぜひリラックスした状態でヨガダイエットを楽しんでくださいね。Beautifully」は「きれいに痩せるダイエット」をコンセプトにしたダイエットメディアです。痩せるだけではなく、健康で美しいボディメイクをご紹介しています。Beautifully。