効果が出る筋トレの仕方をお教えしたいと思います。筋肉を増強させるには【超回復】という筋肉の修復方法を利用します。超回復とは、筋トレで破壊された筋肉が、休息をとることで回復していくのですが、しっかり回復すると筋トレ前よりも筋肉が強く大きくなるという仕組みです。筋トレした後しっかり休息をとることで筋肉が大きく強くなるのです。鍛えたい筋肉を意識する事が重要になってきます。Reserved.【掲載の記事・写真・イラストなどの無断複写・転載等を禁じます。