続かなくても自分を責めないでください。私も、体調が悪いときは放置して寝ています。翌日に、昨日の分のノートを見返したりはしません。『今日の分』しかしません。これらは『しなければなばならないいこと』ではないです。『したいこと』なのですからしたくないときはしなくていいんです。最初に一カ月ぶっとうしですれば嫌でも身につくよ、とたまに聞きますが多分、男の人の意見じゃないかなと思います。月経があるうちは、女の人は『いつも同じ体調』ではないです。辛いときに私生活で無理をしなくていいです。『一カ月ぶっとうしで』しても良いですが私は『3日坊主を10回したら30回やってるよ』の方を推奨しますw三日坊主を10回するまでに、もう習慣になってると思いますよ。一日途切れたからって自分を責めない。半年やってなくたって大丈夫。『やろう』と思ったときにいつでも再開しましょう。再開して、また三日坊主を10回しましょう。想像してみてください。再開しなかった時の10年後と再開したときの10年後を。再開しなかったときは『自分でしようとしたことを続けられなかった罪悪感』をずっと抱えていますよ。私凄い!』になっていますよ。どちらがいいですか?なまけてもいいんです。なまけものにはならないで。いつでも再開しましょう。常にこれを問いかけてください。どんな作業でも、この言葉一つで楽になりますよ。『一生続ける』なのか?100回やる前提で30回する。あと29回、あと28回......と思って30回する。どちらが辛いと思いますか?100回やる前提で30回する。いうことは、フルマラソンするつもりで10キロ走に出るようなものです。42キロ走るつもりですから、10キロ走っても、あと30キロ走れますよね?あと29回、あと28回......と思って30回する。いうことは100メートル走のつもりで10キロ走るようなものです。考えても無理ですよね?『一生続ける』というのはこういうことなのです。『今日頑張っても、明日もしないと意味がない』ことは100回やる前提で30回する。この心づもりで始めればいいんです。余力を残してください。常に、余力を残してください。全力を使い切ると、翌日絶対に続きません。100回するつもりで始めるとショートカットを見つけやすいです。100回する気でいるからです。どこか手を抜けないか!」って慌てて、作業をしている側から、手順を整理整頓して無駄なことを失くそうとするんです。一度、本当に100回してしまうといいです。どれぐらい大変かわかります。本当に、30回前後でショートカットを思い付くでしょう。それからは、機械のようにたんたんとできますwショートカットを思い付いたあたりで、心が枯れるんですよねw一つ一つの作業に『面倒くさい』とか思わない方が楽じゃないですか。情緒が切断されると、ゾーンに入って気持ちいいですよw話を元に戻しますがこの『メモの見返し作業』も最初は一時間かかるかもしれません。慣れてないですから、すみずみまで熟読しているとそんな時間になる可能性が高いです。なれたらどんどんその時間は短くなっていきます。『楽しんで』『続けて』ください。始めてしたときに凄く時間がかかって『こんなこと何回もしてられないっ!』と思ってやめちゃうひとが多いです。経験を積めばいくらでもその時間は短くなります。何かをプロ級までやってしまえばわかるのですが若い内はなかなかわからなくて、色々続かないことが多いです。料理どうでした?車の運転どうでした?紐靴を最初に結んだときどうでした?最初は色々確認することが多くて『面倒』だったでしょう?でも、経験値が上がると、『確認すること』は『無意識』になって苦もなくしているでしょう?なんでもそう言うものなんです。『最初は面倒くさい』のが当然なんです。していないことは面倒だと思って当然なんです。やってると、楽になってくるんです。作業時間は確実に減っていくんです。その分、クリエイティブなことを思い付くようになるんです。運転初心者の頃はナビにそって行くのがやっとだったのに一年もしたら、ナビがこっちって言ってるけどこっちの道行ってみようとか思うでしょう?あれが、『クリエイティブなことを思い付く』瞬間です。どんな作業をしていても同じです。できそうだったら、100回やるつもりで30回しましょう。その30回は、『三日坊主を10回』するつもりで始めましょう。辛いときは休みましょう。いつでも再開しましょう。他のことは始めない方がいいです。今まで習慣化したことがないのに今日から料理毎日しよう!今日から散歩毎日しよう!今日から早起き毎日しよう!なんてのを三つも始めないでください。一つずつ始めて、それが習慣化してから、他のをまた一つ、また一つ始めましょう。これも『できるようになる』の法則で慣れたら一度に複数のことを始められるようになります。かまわないので三か月続けてみましょう。三か月前の自分と今を比べてみましょう。良くなっていなかったらやめましょうwどうしたらよくなるのか、もう一度考えて、方向を変えましょう。一つのことを習慣化して『嬉しい結果』がでると他のことを習慣化するのは格段に楽になります。『習慣化したかった』願いがかなっているからです。『習慣化したらこう良くなるはず』と思っていたことが『実現』したからです。三か月前の自分より良くなっている!ということがわかるからです。結果が出れば、それを続けることは『作業』ではなく『楽しみ』になります。一度もそのレベルまでものごとをしたことが無ければ『面倒』で終わってしまうので、その喜びがわからないのですよね。『着手した』その『実行力』はホンモノなのに。一つずつ、あなたのものにしていきましょう。́▽`)ノこの『メモ』で大事なのは備忘録や、テレビメモ、その時の思いつき、などになるわけですが一番重要なのが『ここを改善しよう!』と思い付いたメモです。植木鉢があそこにあるとなんか枯れやすい感じするから場所を移そう。あの棚のアレ、あそこに収納したらよくない?ポットに湯を入れるときは、ちゃんと上限を守ろう。