昨日の夜のホットヨガで、嘔吐しそうになった(◎_◎;)太陽礼拝の下を向くポーズ辺りが、むかむかしだして、ダウンドックに到達するころには本当に吐くかと思った(・・;)原因は、夜に食べたコロッケだろう。21時からのラストのスタジオクラス参加で、夕食を取ったのが19時頃。私的には、いつもの量より控えたつもりだったんですが、消化がわるかっただろう。スーパーのお惣菜のけして良いとは言えない油だろうしね(;・∀・)ホットヨガの食事は難しい。インストラクターの先生は言っている。空腹だと体調が悪くなると思う。言って私のように消化の悪いものを食べるのは論外なんだろうね。ホットヨガ前に食事を控えると言うのは、理解できる。私が疑問なのが・・・。「ホットヨガ後、2時間は吸収率が高まっているので食事を控えるように」は本当なのか?そもそも、吸収率ってそんなに変わるんだろうか?ヨガの後の食事について、書いているホームページでは、胃袋をスポンジに例えて、乾いているスポンジに水分を吸いますよねぇ・・・。カラカラの植木に、水をやると吸収しますよねぇ・・・。書いてある一方で、カロリーや栄養の吸収率は、食事の時間や同時に食べるものに関係なく、常にほぼ100%メタボの専門の先生が執筆されている。Unlimitedに入会しているワタシは、無料で読めるのでざっくりと読んでみた。この先生の結論は、カロリーオンリー!!食べる時間とか、吸収率とか関係ないよ!って話。この先生に言わせると、「ホットヨガ2時間後の吸収が高まっているので・・・。」は、ウソ!と言うことになる。お腹がすいた状態で食べてしまうと、早食いになり、結局、必要以上に食べてしまうので、気を付けよう!これが、ホットヨガの食事2時間後は、食べてないで~の真意だと思った!たぶん、ホットヨガやっている半数以上の人は、ダイエット効果を狙って参加しているだろうに、ホットヨガ後に、食べ過ぎて・・・。「ホットヨガ太った!」なんて、書かれちゃうだろうからねぇ(;’∀’)乾先生の本の観点から言うと、ホットヨガで消費したカロリー以上に摂取したら太るにきまってる!わたしも、ダイエットの為にいっているラバのヨガに通いだした訳だし、折角消費したカロリーをドカ食いしたら元も子もないですもんねぇ。ヨガうんぬんよりも、消費カロリーを気にしながら、摂取したいと思います。出来たので、通い始めました。(必須)ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。20代の頃は、154センチ49キロだった体重が、30代後半を機に毎年1キロずつ増加。154センチ49キロだった体重が、とうとう63キロまで増加(◎_◎;)一方、旦那は、179センチで結婚前は、70キロ後半あったのが、私のバランスのとれた食事で、毎年1キロずつ痩せて、現在50歳ににして、人もうらやむ65キロのスリム体型。201848キロ戻るゾblog!MAX64キロ現在ダイエット。