やすらぎの森の活動日なので教室へ行きました。午前中は数学の指導をしました。午後は小説を書きたいとのことでした。15時まで書いていて帰りました。チェロの練習を1時間半しました。夕食を早めに食べました。チェロ合奏の練習日なので出かけました。終了後チェロの先生たちと飲みに行き、おしゃべりをしました。右足踵の痛み少し和らいだようです。最低気温は19度、最高気温は30度で、とうとう真夏日になりました。昨日の歩数は13123歩でした。ストレッチとスクワットをしました。女房と愛犬と一緒に行きました。朝食後、チェロの練習を1時間半やりました。昼食後、ちょっと横になったらすっかり寝てしまいました。シューマンの幻想小曲集のピアノ合わせを女房としました。最初にしてはまあまあでした。本番まで3週間ちょっとなので気合いを入れて頑張ります。実は明日結婚記念日なのですが、明日は私が夜はチェロの合奏練習なので、本日が帰りに2人で31回目の結婚記念日のお祝いをしました。31年間を振り返り色々あったなって話しました。「結婚してよかったね」って話をし、とても楽しかったです。右足踵は昨晩から湿布薬を貼っていますが、少しは効いているのか痛みは少なかったです。最低気温は19度、最高気温は22度でした。昨日の歩数は11165歩でした。ストレッチとスクワットをしました。女房一緒に行きました。雨なので愛犬は休ませました。朝食後、診療所に行きました。リウマチの状態を見るために、エコーとX線の検査をしました。炎症が止まったり消えたところがほとんどでした。左手の手首が少し気になると言うことでした。何か変化があればすぐに言うことで、経過観察ということになりました。足の踵や腰が痛いので鍼灸治療を午後見てもらうことになりました。ために再度診療所に行きました。鍼を打ってもらい、マッサージをしてもらいました。足底筋膜炎に関しては、寝る前に公理で冷やして炎症を抑えることになりました。大学の講義なので出かけました。楽しく講義が出来ました。腰の痛みはなくなりましたが、右足踵の痛みはなくなりませんでした。最低気温は19度、最高気温は22度でした。昨日の歩数は13685歩でした。ストレッチとスクワットをしました。女房と愛犬と一緒に行きました。朝食後、チェロの練習を1時間半しました。昼食を早めに食べました。チェロのレッスンへ3週間ぶりに行きました。ショスターコービッチのソナタは4楽章の方を先にやっていましたが、きょうから3楽章の運指とフレージングに入りました。我が家のコンサートがあるので、最近こちらはあまり練習できていません。帰宅後、新しい弦が来たので、さっそく張り替えました。パブリートの仲間にコンサートのお知らせのメールを送りました。深夜にBS2でロストロポーヴィッチをやるので、録画の準備をしました。右足踵と付け根の痛みはまだあります。久しぶりに少し腰も痛くなりました。最低気温は17度、最高気温は27度と夏日できのうより暑かったでした。昨日の歩数は8689歩でした。ストレッチとスクワットをしました。女房と愛犬と一緒に行きました。朝食後、すぐにコスモへの出張指導の日なのででかけました。帰宅後昼食を食べ、数楽教室の準備をしました。大学生の提出された課題をプリントアウトしました。数楽教室の日なので教室へ行きました。今回もボランティアの方が見学に来ました。右足踵と付け根の痛みは大分和らぎました。最低気温は15度、最高気温は26度と夏日でした。昨日の歩数は11372歩でした。ストレッチとスクワットをしました。女房と愛犬と一緒に行きました。