そんな甘い話があってたまるかーい。リンゴ酢がダイエットに有効なことを示す実験2つと思って深掘りしたところ、どうも「リンゴ酢ダイエット」はある実験を根拠にしているらしい。それもなんと、日本で行われた研究。12週間ほど、肥満の人175人を2つのグループに分け、1方のグループには毎日大さじ1〜2杯のリンゴ酢が入ったを飲んでもらい、もう一方のグループにはお酢の味がするだけのダミーを飲んでもらう。すると、リンゴ酢を飲んだグループはダミーを飲んだグループに比べ体重が減っていたそう。大さじ1杯を飲んだグループはおよそ1.2kg。大さじ2杯を飲んだグループはおよそ2.4kg。実験終了後は、殆どの被験者の体重は元に戻っていった。いうと上記のような感じ。実験として大規模ではないので怪しいとの意見もあるようですが、少なくとも、完全根拠ゼロの嘘ダイエットとは言えないみたい。なんということでしょう。リンゴ酢ダイエットの根拠として使えそうな実験がもう一個。12人の女性を2つのグループに分け、一方は食中にお酢を摂取する。一方はお酢の味がするダミーを摂取する。すると、お酢を摂取したグループはそうでないグループよりも血糖値の上昇が87%にまで抑えられた。12人か...という感じはしなくもないですが、これも一応、ちゃんと結果が出ているんですね。血糖値の上昇を緩やかにすることは肥満や糖尿を防ぐ上で重要とされているわけで、なるほどバカにできんですリンゴ酢ダイエット。飲んでみました年末の体重増加との戦いがまだ終わってない私も、あっさり家訓を翻してちょ飲んでみましたよリンゴ酢を。食事中にリンゴ酢を大さじ1〜2。そのまま飲むと胃と食道が確実にやられますんで、コップ1杯の水に混ぜて飲む。...うん、お酢です。お食事にあう味ではないので、ひとくち何か口に入れたあとキューっとリンゴ酢ドリンクを飲んで、そのあとは普通に食事...という形が良さそうです。面倒といえば面倒だし不味いといえば不味いんですが、これでダイエットに少しでも効果があると思うと安いもんですね。まとめリンゴ酢を食事中に大さじ1杯〜2杯飲むことで、ダイエットに効果が期待できるかも。これだけは言わせてください。腹筋運動には色々色々あるし、腹筋とひとくちに言ってもいろんな部位がある。ダイエットとか関係なくてもめちゃくちゃいいですよ。料理にも色々使えるし、米炊くのが面倒なときもすぐ食べられるし。我が家では必...ダイエット筋トレしたいけど時間がない...だったらアレを使えばいいじゃない。筋トレはマジでマジでマジでマジで大事。最近趣味の筋トレをサボってたせいで、「衰え」思いっきり痛感してます。失って分かる筋肉の尊さよ...。んと、筋トレやったほうがいいのかなあ〜?とか思ってる人は多いはず。こんなに安価に、こんなに手軽にストレスを(一瞬でも)解消できるなんて信じらんない。いや自分で言うのもなんなんですけど、以前の私なら筋トレでストレス解消とか、ラ...筋トレしたいけど時間がない...だったらアレを使えばいいじゃない。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。絵を描いたり文章を描いたり考え込んだり勉強したり研究したりが好きな辛党です。日常の気づきや学んだことをイラストや漫画にしてシェアしてます。自分の気持ちがわからん症候群2020.02.06美人をつくるのは「眉毛」って本当?描き比べて実験してみた2020.01.31仕事のストレスを大幅軽減!?会社勤めは「ゲーム」だと思え2020.02.02最近のコメント家事育児、とか簡単に言うけども。絵を描いたり文章を描いたり考え込んだり勉強したり研究したりが好きな辛党です。日常の気づきや学んだことをイラストや漫画にしてシェアしてます。自分の気持ちがわからん症候群2020.02.06美人をつくるのは「眉毛」って本当?描き比べて実験してみた2020.01.31仕事のストレスを大幅軽減!?会社勤めは「ゲーム」だと思え2020.02.02最近のコメント家事育児、とか簡単に言うけども。RSSWordPress.org。