前回予告した通り、ストレスと副腎の関係についてお話したいと思います。自律神経的にも、40代頃からリラックスに導く副交感神経が上がりにくくなり、興奮を促す交感神経が優位になるため副腎にも負荷がかかりがち。副腎がホルモン制御しにくい状態に陥りやすいのは確かです。ストレスで副腎機能が低下している状態を、アメリカでは「アドレナル・ファティーグ」といいます。日本語に訳すと「副腎疲労」です。ちなみに、副腎は英語でアドレナル・グランド、「アデレナリンの分泌腺」という意味です。へぇー、初めて聞きました。問題なのはコルチゾールです。コルチゾールは抗ストレスホルモンですね。慢性的にストレスがかかったり、体に炎症が起きたりすると、副腎は体を守るためにコルチゾールを出し続けなければならず、副腎に大きな負荷がかかります。厄介なことに、コルチゾールが分泌されると、老化の原因となるフリーラジカルが大量発生するのです。体はよくできたもので、副腎皮質からはコルチゾールとセットで強力な抗酸化作用を持つDHEAも分泌され、体を酸化から守ってくれるんです。DHEAは性ホルモンのもとになるマザーホルモン。その通りですが、40歳を過ぎるとDHEAの量も低下してきます。慢性的にストレスが続くとDHEAも枯渇してきて、コルチゾールの分泌を抑制できず、体の酸化が進んでしまいます。ひゃあ、老化が加速する〜。コルチゾールの大量分泌に連動して、アドレナリンやノルアドレナリンも過剰に分泌されます。そのため、ますます緊張や興奮が極まって、イライラして怒りっぽくなったり、寝つきが悪くなったりと悪循環に。低下、脳の海馬の萎縮なども招きます。進むとコルチゾールが枯渇してエネルギーを作れず、ストレスと闘うことも逃げることもできません。気力を失い、強い疲労感で今まで通りの生活が送れなくなることもあります。うわ〜、そうなったら大変。ホルモンは自律神経と連携して働いているので、自律神経の働きが落ちると、副腎のホルモン分泌も乱れます。ストレスをためず、規則正しい生活を送って、自律神経を安定させることが、副腎機能を上げる大きな鍵となります。次回は「副腎疲労(アドレナル・ファティーグ)」について、さらに詳しく教えていただきます。男の戦力になるか、男の癒しになるか。男の戦力になるか、男の癒しになるか。男の戦力になるか、男の癒しになるか。編集部の今日のつぶやきこんな仕事をしていてナンですが、正直言って「ヘルシーなもの」が苦手です(-_-;)。姿勢と歩き方セミナー」が開催されました2019.12.04○○○色のファンデーションは肌をくすませる。アラフィフの肌には○色がベター!「美人メイク基本塾」が開催されました2019.11.16片づけのポイントは〝だわへし〟と〝しあわせ〟!「毎日を笑顔にする片づけセミナー」が開催されました。口もとの不調は体や心の不調の元。Line40~50代の「美とからだ」を全力応援!白髪、たるみ、更年期の不調、将来への不安...。リアルな悩みや思いにしっかり向き合い、役立つ確かな情報を毎日お届けします。ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら。reserved.トップに戻る40~50代の「美とからだ」を全力応援!白髪、たるみ、更年期の不調、将来への不安...。役立つ確かな情報を毎日お届けします。ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら。