おすすめ特集ご愛用者の声みんなの口コミアウトレットセールダイエットラボぐっすりラボショップジャパンとは?ショップジャパンの「人」を知るトップゆらころんを使ったエクササイズゆらころんを使ったエクササイズゆらころんを使ったエクササイズ方法を動画で紹介します。※エクササイズの前に、商品に付属の取扱説明書をご確認ください。体幹ゆらころん商品ページはこちらお腹エクササイズ腹筋運動の基本となる、主にお腹正面(腹直筋上部)のエクササイズです。ポイント:上体を丸めた(お腹を縮めた)まま行いましょう。※1セット30秒目安に、ご自身の体力にあわせて数セット行ってください。脇腹エクササイズお腹エクササイズにひねり動作を加えることで、わき腹(腹斜筋)を刺激させる運動バリエーションです。ポイント:ゆっくりと4~8秒かけて後方へ本体を倒します。上体を丸めた(お腹を縮めた)まま真横を向くように行います。※1セット30秒目安に、ご自身の体力にあわせて数セット行ってください。下っ腹エクササイズ骨盤を前後に動かす動作で下っ腹(腹直筋下部)を刺激するエクササイズです。おへそを前に突き出し、引っ込めるイメージで行います。ポイント:お腹を凹ませながら、上体を丸め骨盤を上に持ち上げるように動かします。※1セット60秒目安に、ご自身の体力にあわせて数セット行ってください。体幹エクササイズ(初級)上体をキープして脚上げを行う体幹エクササイズです。背もたれのストッパーを地面につけた状態で行います。ポイント:上体を丸めた(お腹を縮めた)まま行いましょう。※1セット10~15回目安に、ご自身の体力にあわせて数セット行ってください。体幹エクササイズ(中・上級)初級に慣れてきた方向けの体幹エクササイズです。背もたれのストッパーを地面から少しだけ離した状態をキープして行います。ポイント:上体を丸めた(お腹を縮めた)まま行いましょう。※1セット10~30秒目安に、ご自身の体力にあわせて数セット行ってください。類似品、コピー商品に当てはまるものとは限りません。ご購入の際は十分ご注意ください。