浦島(登録販売者)レシピ薬膳こんにちは!さくらの森、登録販売者の浦島です!毎日の食卓に薬膳の知恵をプラスできるレシピをご紹介しているこのコーナー。今回は『秋鮭』と『カリフラワー』を使い、免疫力を高めるレシピのご紹介します。オーブン料理なので、大勢のお客様にも対応できるのでとても便利です。カリフラワーはブロッコリーに比べて、使う頻度が少ない食材かもしれませんね。カリフラワーは淡白な味なので、秋鮭の風味をひきたててくれる、ブロッコリーより目立たないけれど凄い食材です!『秋鮭』や『カリフラワー』など旬の食材を積極的に摂取して、これからの寒い季節を乗り切りましょう。作り方1カリフラワーは小房にわける。2フライパンに水(大さじ2・分量外)とカリフラワーを加えて火にかけ蓋をして、2〜4分蒸し焼きにする。3フライパンにオリーブオイルを熱し、鮭を焼き、塩、こしょうで味付けし、皮をとり、適当な大きさにほぐす。4耐熱容器に2と3を入れ、生クリームをかけ、溶けるチーズをちらす。5オーブンを200°Cの予熱にあらかじめあたためておく。➅4をオーブンで20分焼き、チーズにこんがり焼き色がついたらできあがり。7おこのみでパプリカパウダーをかける。身体を温めて気を補い、筋骨を丈夫にする。鮭の赤い色を作るアスタキサンチンは抗酸化力に優れており、免疫力を向上させ全身を活性化します。そのほか、不飽和脂肪酸、ビタミン類も豊富です。カリフラワーカリフラワーは、「菜花(ツアイフア)」といわれます。漢方では、強壮効果があり、免疫力を高め、がんのリスクを減らすといわれています。白い食材は、「肺」の働きを高めます。大根、梨、レンコン、カリフラワー、百合根など、これはすべて肺の状態を改善する薬効をもっています。旬の食材をふんだんに使ったレシピです。薬膳を通して皆様の心とカラダがより豊かになることを願っております。*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.。