kcalと言われていますが、皆さんは子どもがどのくらいのカロリーを摂取しなければならないかご存知ですか?例えば、体の成長が著しい中、部活などで激しいスポーツをしている中学生。kcal!そうなんです、中学生という伸び盛りの時期に加えて、サッカー・野球・テニスなど激しいスポーツをしている子どもには、成人男性の約2倍のカロリーが必要になってくるんです。押さえておきたいのは、成長期の子どもはカロリーの消費が非常に高いということ。摂取カロリーが消費カロリーよりも少ないと成長ホルモンの分泌が減り、健やかな成長の妨げになってしまう可能性もあるんです!栄養バランスも大切ですが、成長期は何しろ食べることが大事。エネルギー源となる炭水化物やタンパク質は豊富に摂取するようにしましょう。スポーツでプロを目指す子どもたちが在籍する学校では、成長過程において「食べられる胃袋づくりをしてまずは横に大きくする」ことが大事とされています。自身を振り返っても、中学〜高校時代はありえないほど食べていた...という方は多いと思います。Rくん)RECOMMENDこちらの記事も人気です。