大さじ1作り方5〜15分スティックセニョールは固い根元を少し切り落とし、細いものはそのまま、太いものは縦半分に切る。フライパンにオリーブオイルと1を入れたらフタをして火を点ける。中弱火で柔らかくなるまで蒸し焼きにする。途中で上下を返し、薄切りにしたにんにくを加える。フタを取り、オイルサーディンを加え、塩とブラックペッパーで味付けし、香りづけ程度に、しょう油を垂らしたら出来上がり。ワンポイントアドバイスあまり動かさずに、すこしこんがりさせると美味しいです。スティックセニョールの茎に切れ込みを入れておくと、早く火が通ります。レシピの投稿方法:姉妹サイト「レシピブログ」に会員登録の上、レシピ投稿の際に「レシピテーマ」で「朝ごはん」にチェックを付けて投稿されたものは朝時間.jpにも表示されます。シンプルごはん・シンプル生活。