簡単なことだけど継続出来ないものなので地道に続けていきたいと思います。ラインやスラックでグループがあるとよりやる気が継続しますね。(本当に忙しいとプライベートメールは見ていないので、いつでも見ているようなラインにリマインダーが来ると有り難いですね)返信ありがとうございます!目標を定めてカリキュラムを少しずつやっていきます!ご指導よろしくお願いします。現在、成果は出てきているので、BMSとジム通いを並行してやっていこうと思います。感想や思い浮かんだ事柄を書き連ねています。人に見せるような整った文面ではない(長すぎ)ですが、そのまま貼り付けます。今日は腕立ての動画を試し取りしてみました。「モテボディメイク誕生秘話」を読んだ。全国大会に参加するレベルの肉体と競技技術を持っていたとしても、驚くことに、それらの要素は直接にはモテには繋がらないという事実に改めて意外な印象を受けた。みのさんが非モテ的マインドを如何に克服していたのかという具体的なストーリーが気になった。厳密にはシラバスとは違うかもしれないが、大学などの授業で配布されるようなシラバスを連想した。このような見取り図を確認して全体像を把握することは大切だと感じる。本を概観するときに、まず目次をみて書籍の全体的な内容を確認してイメージを掴むようなものか。生理学、栄養学といった科学的な側面がしっかり盛られていることに、自分は価値を感じている。自身の経験では、高校まで部活はほとんど根性論ゴリ押しの世界だった。肉体のパフォーマンスを引き出すために、根性なんかではなく、再現性のある科学的な知見を使うことは有意義であると思う。「誰が格好良いだろう?」としばらく考えてみたが、これはアジア人以外の人物でも良いのだろうか?またモテボディになる目安の期限は昨日付けメールのタイムスケジュールに記載されていた18ヶ月という期間内での実現を目指したらよいのだろうか。現在は既に惰性で筋トレを続けているが、果たして自身はみのさんのようにトレ用時間を死守できるであろうか。理想的なあり方は、筋トレが生活全体を整える機軸の一部のように機能することである。実践しつつ、どうやったらもっと効率的にできるのか?と自身に問い続けることが必要だろう。PBM講座の中で下記の点に興味を持ちました。2筋肉増加の仕組み・メタニカルストレス・酸素環境5疲れのとれない現代人へまず、2の筋肉増加の仕組みですが、メタニカルストレスの「筋肉の力の発揮の仕方」ですね。この概念は持っておらず、とにかく、負荷を与え続ければいいと思っていたので、負荷の与え方に気を配っていなかったなと思いました。負荷の与え方でエキセントリックが一番刺激が多いとのことですが、ベンチプレスでいえば、バーベルを下げる動作、ダンベルカールでいえば、ダンベルを下げる動作の時に一番刺激が入るという考え方ということですよね?ということは、エキセントリックが他の2つの負荷より、負荷を与える時間?回数?が多い方が、筋肉がより成長しやすいということなのかなと思いました。今日早速ダンベルカールで上げる動作より、下げる動作に時間をかけることを意識して取り組んでみました。それと、酸素環境ですね。みのさんのツイッターで寝る前の換気と起きた後の換気をしようとつぶやかれていましたが、酸素を取り入れるという意味だったのだと、今更ながら気づいた次第です(苦笑)最後に疲れについてですね。PBM講座内で話されていることは、みのさんのツイッターで紹介されていた、「すべての疲労は脳が原因」に記載されていることですね。読めてなかったのですが、PBM講座の内容を聞いて、しっかりと読み通したいなと思った次第です。Twitterでもフォローさせていただいておりますが、改めてよろしくお願いいたします。私は現在自重トレーニングを週に5回、半年ほど続けておりますが、理論などを学んだことがなかったので知識をつけるためにトライアルに参加いたしました。今回のメール、とてもモチベーションが上がる内容でした!動画もとてもわかりやすかったのですが、1回ではなかなか理解できなかったので繰り返し観ていきたいと思います。これからよろしくお願いいたします!みのさん初めまして。お世話になりますはやってぃです。66日の自重トレを妥協せず続けます!また、トレーニングだけでなく栄養などの食事面も学べるとのことで自己管理の面も自分に負けずにやっていきます!よろしくお願い致します!みのさん。思うような効果が得られていません。食事面や筋トレ方法で間違った点が多々あると思いましたので応募させて頂きました。このセミナーでしっかりと知識を身につけてモテボディを手に入れたいと思いました。これから宜しくお願い致します。現在大学三年生のていきゅうと申します。非常に興味深い講義でした。エキセントリックがコンセントリックよりも効率的であるという話が面白かったです。今は貧弱な体なんですがみのさんのようなモテボディ目指して頑張ります!シンサも買いました!初めまして、うどん粉といいます。今年は自分自信を変えよう!と思いツイッター経由でみのさんのボディメイクを受けようと思いました。66日間ということで、みのさんのもとで正しい知識と熱い心を持ってしっかりと自分の体を作り上げて行きます!!よろしくお願いします。初回メールを配信いただきありがとうございます。登録という形で一歩踏み出したばかりですが、今から自分の体がどう変わっていくのかワクワクしています!というのも、半年前まで自己流で筋トレしながら1年ジムに通っていましたが、ほんのちょっと痩せたぐらいであまり変化もなく、その後元に戻ってしまった自分が「今」いるからです。筋肉、自信、そして「モテ」も身につける良いサイクルをこれから創りますので、どうぞよろしくお願いします。初めまして、ホスタです。Twitterからきました。トレーニング初心者です。有酸素運動は遅筋というのをここで知りました。私の短期目標は、懸垂の回数と3km走のタイム向上なので、相反する目標のような気がしますが、後に解決策があると信じてからだを動かはじめます。みのさんお世話になっております。今回のトライアルに図々しくも申し込ませて頂いたキュウと申します。Twitterの方でいつもツイートやブログも拝見しております。以前からみのさんの「モテボディを目指す」という方向性に密かに魅力を感じておりました。2週間の期間をなるべく有効活用し、モテボディを目指すはじめの一歩と出来れば、と思っております。スタートダッシュが1日遅れてしまいましたが、先ほど1メールを拝見し、2はじめに、3戦略ピラミッド、4筋肉増加の仕組みまで見終わりました。1日目からの内容の濃さにびっくりしております。情報はググれば良いこの時代、逆に、情報が溢れて何を参考にすれば良いのか分からない面もあり、強烈なモチベーション或いはみのさんのような力強いナビゲーションをしてくれる方がいることが重要な気がしておりました。加えて無料でトライアルができるということもあり今回初めてみましたが、これは良いですね。これだけで結構な勉強になったような気がしています。筋肉のディープな世界を知るにはまだまだだと思いますが...。いうことで僕の時間が許す限りコンテンツを消化していこうと思います。最初の走り出しが重要と思っているので電話コンサルも含めて活用させて下さい。引き続きどうぞ宜しくお願い致します。初めまして、チャンプアです。1週間位前からブログ、ツイッターを拝見しています。今月の初めから、真剣に筋トレ始めまして、インクラインベンチを購入ました。筋肉の名称を全く知らない状態でした。マッチョの人のブログを参考に筋トレを始めたのですが、ボデイビルダーになるのが目的ではないので、求めるものが違うし、動ける筋肉が欲しかったので独学で行っても、バランスが悪い身体になると思って、どうしようか考えてた時にみのさんのブログを発見しました。プロの方に導いて頂くのが、寄り道をせず最短距離でゴール出来ると思います。先ほどは有難う御座いました。以下僕の備忘も兼ねてになっちゃいますが、ご査収お願い致します。・悩み:筋トレをしっかりやったことが無いこと。知識も無ければ自信も無い。・最近:ここ数か月で上半身の筋トレを始めた。下半身は出来ていない。継続して習慣化することが当面の目標。(みのさんアドバイス)一先ずそれで良い。初心者は、続けられるかどうかに大きな壁があるので。スクワットに関して言えば和式トイレにしゃがむ動作と言えば分かりやすいはず。楽な体制で腰を落とすイメージ。・悩み:そこまで大きなものではないが、昼食は会社で食べることが多いため脂っこいものになることが多い。1ミズノさんのように振り切って、トレーニーキャラを定着させてしまう。(これができないならば)2昼食だけは目をつぶること。ボディビルダーではないのでそこまで細かく気にする必要は無い。→朝晩の食事になお一層気を遣おうと感じました。3キュウの特性(みのさんアドバイス)・胴が短いこと:逆に考えれば足が長いということになる。目線を変えればこれはかなり有利なこと。・1年前にトレーニング無しの食事制限を一か月間して身体が変わったことを考えると反応は起きやすいと思われる。・短期的なアドバイスとしては上半身を鍛えることにしたい。肩や胸など上半身の上の部分は引き続き鍛えてもらい、下半分の胴回りは必要に応じて食事制限をして絞ることにすればかなり変わってくる。・スーツをカッコよく着たい:(みのさんアドバイス)背中が大事。ブリッジをお勧めしている。腕で上げるのではなく背中に効かせることができれば良いトレーニングになる。雑記形式で恐縮ですが、宜しくお願い致します。トライアル参加させていただきました。筋トレ初めて7年経ちますが思うようにいかないので、1から学びなおしたいと思います。初めまして、Troyと申します。僕は半年ほど前から筋力トレーニングを開始し、トレーニングで疑問が生じるたびにみのさんのブログを参考にさせていただいておりました。かっこいい胸筋を目指すためにインクラインベンチを取り入れたり、1分間インターバルでトレーニングをしたり、朝トレより夜トレが効率が良いなどなど、多くのことを学ばせていただいております。みのさんのブログは最初に結論が明示されており、非常にわかりやすく面白いです。筋トレをこれまで継続してきて、モテボディを獲得するには相応の努力が必要と感じておりますが、僕にとって筋トレはもはやなくてはならない生活の一部ですので、ぜひみのさんの推奨されるモテボディに近づけるよう頑張りたいと思います。skypeでみのさんから直にコンサルを受けれることを知り、非常に嬉しく思っております。これからも宜しくお願いします。