」として糖尿病治療や予防などをテーマに、私なりの意見や情報を発信していきたいと思います。暑さを人一倍感じている私です。暑いと不平を言うよりもブログ記事の更新に意欲を燃やそうと思います。今回は、ヒトと腸内細菌と食物繊維の関係性について考察してみます。大腸は、酢酸、プロピオン酸、酪酸などの「短鎖脂肪酸」をほぼ唯一のエネルギー源としています。『大腸の細胞のエネルギー源は、短鎖脂肪酸のみである』このことの意味を、考えてみます。短鎖脂肪酸は食材では酢かバターくらいにしか含まれていません。大腸のエネルギー源としては到底足りません。すると、短鎖脂肪酸を人体内で自ら作成するしかありません。「体脂肪を分解して作る血中にある短鎖脂肪酸」および「大腸内の腸内細菌が、食物繊維を餌にして産生する短鎖脂肪酸」がヒトの大腸細胞のエネルギー源となっているということです。吸収されて全身の臓器のエネルギー源となります。「食物繊維から腸内細菌が産生する短鎖脂肪酸が、大腸細胞のエネルギー源になる」というのは、少なくとも現世人類全てにおいて共通の生理学的事実と考えられます。βヒドロキシ酪酸(ケトン体の1種でもある)があります。酪酸菌、ビフィズス菌などの腸内細菌が、活躍して、食物繊維を餌にして短鎖脂肪酸を生成してくれています。主として酪酸と考えられます。大腸内の酪酸菌が、食物繊維を餌にして酪酸を生産しています。食物繊維の摂取が極めて重要ということになります。「食物繊維は、ヒトと腸内細菌にとって必須」なのです。水に溶ける水溶性食物繊維の2種類に分類されます腸内細菌が食べる食物繊維は、水溶性食物繊維だと考えてほぼ間違いありません。糖質制限食では、野菜、海藻、キノコ、大豆製品などから食物繊維を摂取できます。水溶性食物繊維はアボカド、オクラ、こんにゃく、納豆などに多く含まれています。約6,7年くらい前にダイエット効果があるとネットでうわさがあった水溶性食物繊維の難消化性デキストリンを試しに飲むようになりましたが、ダイエット効果はよくわかりませんでした。(糖質制限のおかげで下半身のぜい肉は一気に解消されました)ただ飲んでるうちに気付いた点があります。...とサイクルしてて安定してませんでしたが、難消化性デキストリンを飲むようになって症状がかなり改善され安定しています。よくなったのかはわかりませんが、皮膚によい腸内細菌が増えたためではないかと思っています。病気で医者から抗生物質を出され、飲むと皮膚の状態が一気に悪くなるので腸内細菌が死滅したためではないかと思っています。・切れ痔の改善デスクワークで一時期残業がひどい時期に切れ痔になってから症状が中々よくならなかったのですが、これを飲むようになってからはイキむことなく便通がスムーズに出るようになり、肛門に負担がかからなくなったために自然治癒したのではないかと思っています。今でもネットで難消化性デキストリンを2kg単位で注文して食前に10g水に溶かして飲んでますが、メーカによってはなぜか効かないこともあります。さん興味深い体験談をありがとうございます。腸内細菌と皮膚や粘膜の状況、関係しているのでしょうね。京都の高雄病院で勤務しています。これからも宜しくお願いしますね。最近の記事コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。(02/19)江部康二の2020年2月の検査データの報告と解説。(02/18)2020年3月29日(日)京都。低糖質スイーツ教室を開催。(02/17)糖質制限食とインターバル速歩で骨粗鬆症を予防しよう。鈴木:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。典彦:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。(02/21)猫:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。(02/21)ろげりお:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。(02/19)ドクター江部:2020年3月29日(日)京都。低糖質スイーツ教室を開催。賛助会員の皆様には無料配信しております。こちらからは登録されませんようご注意下さい。Ringo.[PR]MBA留学はGMAT。