行短期間に膨大な数の人に感染する。死亡率65歳以上の高齢者の死亡率が普段より高くなる。その他の特徴肺炎などを併発し、重症化することが多い。短期間に小児から高齢者まで感染が広がる。咳やくしゃみなどの飛沫感染が主で、口や鼻などの呼吸器系に付着し感染します。空気感染や接触感染もあります。潜伏期間は約2~3日と短く、感染者がウィルスを他人へ伝播させる時期は発症の前日から後約2日後までなので、治ってからも2日ほどは通勤、通学は控えたほうがよいでしょう。感染力が強いのがA型で、症状も重くなりがちです。C型は症状が重くなることもなく、一種の「風邪」としての経過を示して自然に回復します。予防手段まずは手に付着したウィルスを口や鼻に持っていかないようにうがい、手洗い、洗顔を行いウィルスをできるだけ落としましょう。手に付着したウィルスをできるだけ鼻に持っていかないことがコツです。うがい薬ですが、お茶を用いると良いという説もありますが、小児では風邪の予防に、水道水と殺菌成分の入ったうがい薬を比べてもあまり差がなかったというデータがあるので、水道水だけでも充分ではないかと思われます。うがいの頻度をあげ、手洗いをしっかりするほうが大切でしょう。予防のもう一つの方法は、ワクチンを使用することです。個人差やワクチン自体の製造が6ヶ月程度かかるため、抗原性の違い等により十分な効果が得られない場合があります。毎年、インフルエンザをきっかけに命を落とす患者がいます。抗インフルエンザ薬についてもさまざまな論議をかもしていますが、まずは適切な予防を講じましょう。治療方法インフルエンザウィルス自体に対する治療としては抗インフルエンザ薬しかありませんが、効果は根本的なものではなく発症後2日以内に使用しなければ効果がありません。インフルエンザといえども、十分な体力と免疫力があれば自然と治ります。お年寄りや慢性の病気をお持ちの方は合併症を併発することが多いので早いうちに医療機関を受診することが必要です。●暖かい場所で安静にし、体を冷やさない。十分な睡眠と栄養をつけ、体力をつけること。空気の乾燥に気をつける。●うつす/うつされる機会を減らすために外出は避ける。●インフルエンザウィルスは熱に弱いため、微熱をとる必要はない。熱が高く苦しいときには解熱剤を使用する。●食事が摂取できない場合は、補液が必要になる。<咳のエチケット>他の人へのウィルスが感染し拡大することを防止するためにも、マスクの着用、人ごみの中での咳のエチケット方法を守りましょう。●くしゃみをする時はティッシュなどで口を押さえ、他の人から顔を背け1m以上はなれる。●鼻汁、痰などを含んだティッシュを、すぐに蓋付きのゴミ箱に捨てる。●咳をしている人にマスクの着用を促す。●マスクの着用は説明をよく読み、正しく装着する。外出後は必ずうがいと手洗いをうがいうがいは3回に分けて行う11回目は、口の中の食べかすや汚れを取り除くため、口に水を含んで強めにクチュクチュうがいをする。22回目は、クチュクチュうがいを2、3回した後、喉の奥まで水が届くよう15秒程度ガラガラうがいをする。33回目は、2回目と同じように15秒程度ガラガラうがいをする。手洗い:流水と石鹸による手洗いは、付着したウィルスを除去し、感染リスクを下げます流水で手首の上、5センチ位まで十分に両手を洗い流す1石鹸を手のひらにとり、十分泡立てる。2手のひらを合わせよくこする。手の甲を伸ばすようにする。3指先、爪の間、指の間をよく洗う。4指先と手のひらをねじり洗いする。(親指をもう片手の手で包み、こする)5手首も忘れずに洗い、指先を上に向けて水でよく洗い流す。6ペーパータオルや清潔なタオル(共用タオルは使用しない)で拭く。7手を完全に乾燥させる。その3今日はインフルエンザと風邪の予防についてです。インフルエンザや風邪の予防は、基本的に同じ原因となるウイルスを遠ざけること、体の抵抗力を落とさないようにすることの2本立てです。ウイルスを寄せつけないためには、うがいと手洗いを習慣にする、かぜの流行時には人混みを避ける、外出時にはしっかり防寒対策をするなどが有効です。部屋の温度は20~25度、湿度は40~50パーセント以上に保つことで、ウイルスの繁殖を抑え、のどや鼻の粘膜の抵抗力も高めることができます。日ごろから規則正しい生活を送り、ストレスや過労を避けて、十分な睡眠をとるよう心がけましょう。適度な運動習慣も、ウイルスに対抗できる強い体づくりに役立ちます。食事は栄養バランスのよいものを、決まった時間にきちんと摂るようにしましょう。して体調を整えておくことで、かぜをひきにくくなり、ひいた場合も軽症で済みます。インフルエンザを予防するには、ワクチンの摂取とともに普段から抵抗力を高めておくことが大切です。次のことを心がけてください。●夜ふかしや過労を避け、規則正しい生活を。体調が悪いときは無理をせず、十分に休養する。●趣味やスポーツなど自分にあったストレス解消法を見つける。●偏食や極端なダイエットは避け、栄養の偏りのない食事を3食、規則正しく摂る。●軽いジョギングやウォーキング、乾布摩擦などを行い、ウイルスに対抗できるよう体力をつけ、気道や皮膚を鍛えておく。●目標を持つなど、前向きに楽しく毎日を送る。手洗いの際は、よく泡立てた石けんを使い、手のひらだけでなく、手の甲、指の間、指先、さらには手首や腕も洗うようにします。外出から帰ったときなどに、こうした丁寧な手洗いを行うことで、手を介した感染をかなり予防することができます。ぐように2~3回ブクブクとうがいをする。2その後、上を向いて薬液がのどの奥までいきわたるように約15秒間ガラガラとうがいをする。これを2~3回繰り返す。持続は数時間といわれている。行うことをおすすめします。正しいうがい・手洗いでウイルスを近づけないようにしましょう。クラスA薬局のHPもご覧ください。その2先週に引き続き、インフルエンザと風邪についてです。今週は薬に関すること。インフルエンザに効く薬は?従来、インフルエンザの治療には医師が処方する薬も市販薬も、症状を緩和させる薬が使われていました。ところが’98年末~2001年にかけて、日本でもインフルエンザウイルスを攻撃する抗ウイルス薬「シンメトレル」「リレンザ」「タミフルカプセル75」などが認可されました。10分でインフルエンザか否かを判定する試薬もできました。治療薬には副作用もありますので、医師とよく相談をしましょう。どんな風邪薬を選べばいいの?つらい症状に対処する風邪薬を選びましょう市販の風邪薬には、さまざまな症状に有効な成分が配合されている「総合感冒薬」と、鼻水や咳など、それぞれの症状に応じた薬があります。そこで、症状ごとに有効な風邪薬の種類を紹介しましょう。解熱鎮痛剤や抗ヒスタミン剤などを配合した「総合感冒薬」を2.のどの症状(違和感、イガイガなど)のどを直接、殺菌・消毒するうがい薬でうがいを。レーや、のどの炎症を抑え、唾液を増して粘膜を保護するトローチ、ドロップも有効。3.鼻の症状(くしゃみ、鼻水、鼻づまり)抗ヒスタミン剤などを配合した「鼻炎薬」を。咳や痰を鎮める「咳止め薬」や「咳止めシロップ」を。栄養補給のため、アミノ酸製剤やビタミン剤、滋養強壮ドリンクなどを。風邪薬を服用するときは、次の点に気をつけてください。●コップ1杯の水、またはぬるま湯で飲む。●総合感冒薬など「食後」に服用する薬は食後30分以内に。●抗ヒスタミン剤などを含む薬は眠気が起こるので注意する。●空腹時に飲みたいときは、胃を荒らさないよう、牛乳やビスケットなどを食べてから飲む。●胃が荒れやすい人は、胃を保護する働きのある胃腸薬を一緒に飲む。●薬の作用が強く出ることがあるので、アルコールと一緒に飲まない。以前に風邪薬を飲んで副作用が出たことのある人は、薬局・薬店に相談し風邪薬を選ぶようにしましょう。その1薬は病気を治すのではなく、症状を一時的に良くするものと考えています。その薬を自己判断(セルフメディケーション)できるようにわかりやすい説明を心がけていきます。季節の健康情報なども提供し、共感できるブログにしたいと思っています。そこで、12月はやっぱり風邪。今年はインフルエンザも例年よりも早く流行しそうで、注意が必要です。予防の基本はうがいと手洗いです。インフルエンザと風邪って違うの?インフルエンザは冬場に急激に流行します。「インフルエンザ」と「風邪」の違いは次のとおり。「普通感冒」ともいい、アデノウイルスやコクサッキーウイルスなどさまざまなウイルスの感染によって起こります。その他に細菌の感染や寒さなどが原因になることもあります。上気道の急性の炎症によって起こる病気をまとめて「風邪症候群」と呼びます。インフルエンザと普通感冒は起こる時期や症状なども異なります。インフルエンザにかかるのは冬場だけで、急激に流行しますが、風邪の場合、ウイルスの種類によって(エコーウイルスなど)は、夏に発症するものもあります。インフルエンザと風邪を見分けるには?一般の風邪よりインフルエンザのほうが全身に強い症状が出るケースが多く、せきや痰、のどの痛み、鼻水のほかに、おもに次のような症状が特徴です。風邪の場合は感染したウイルスの種類によっても異なりますが、のどの痛みや腫れ、鼻水、鼻づまり、せき、痰などがおもな症状で、比較的軽症で回復するケースが多いようです。→どういう状態になったら病院へ行ったほうがいいの?インフルエンザウイルスに感染し、粘膜がウイルスと戦い始めた後、数時間から1~2日経つと初期免疫が働き、ウイルスに感染した細菌をやっつけにかかります。3~5日くらい後、やっつけきれなかったタフなインフルエンザウイルスに対する特異的免疫機構が働き、通常は約1週間で回復します。以前は、インフルエンザの治療は、症状を和らげ、体をあたたかくして、自身の免疫力で回復するのを見守っていましたが、2001年からいくつかの抗ウイルス作用を持つ薬が使われるようになり、大きく様変わりしました。これらの薬は感染直後に用いると、インフルエンザによる症状を軽く抑えることができます。したがって、かかったなと思ったら、すぐに医師に相談するのもひとつの方法です。→ひき始めの対処法は?休養と栄養を十分にとり、総合感冒薬を服用のどの違和感や、鼻がムズムズするなどの症状が出て、「風邪をひいたかな」と思った段階で気をつければ、ウイルスの増殖を抑えて、本格的に風邪をひくことを回避できます。そのためには免疫力を高めることが大切です。安静にしてゆっくりと休養をとること。栄養価が高く、消化のよい食事で十分に栄養補給をしてください。高たんぱくの豆腐料理や白身魚の煮物などがおすすめです。体の代謝を円滑にするビタミン(特にビタミンB群やビタミンC)を多く含む野菜や果物も積極的に摂りましょう。仕事や家事などでどうしても休めない人は、栄養ドリンク剤やビタミン剤などで栄養補給をして体力を回復させてください。早めに市販の総合感冒薬を飲むことも有効です。メッセージを入力してください。