楽しく暮らす!おひとりさまが語る人生を謳歌する術!大阪の中年サラリーマンおひとりさまです。おひとりさまが語るこだわりかつゆる~く人生を謳歌するテクニックを披露します!おひとりさまのライフスタイル、食生活、こだわりなど開けっ広げに語ります。4E-3コメントを残すTweetおひとりさまの皆さま、こんにちは。夏向きのムレへんカジュアルシューズが欲ししということで、先日来から商品選定、価格を調べていました。平日はスーツやし、土日しかはかへんから、今持ってるシューズをよう見たら、かかとの内側が破れてることに気付いたから、買い換えようと思ったわけです。何年も前に買うたナイキのシューズやもんやなぁ。昔買って履き心地の良かったし、クッションもええ、人気のニューバランスのんがえええなぁと思ってたんです。ネットで見たり、ショップに見に行ったっりして、対象商品を絞ってん。4E-3ショップはABCマート、スポーツ店、百貨店で見たり。ニューバランスって旧型が売ってたら値引き販売してるけど定価販売やねんね。それやったら百貨店のカード持ってるし、株主優待10%OFFあるから百貨店かなあと思ったり。見に行ったら、やるねぇ。20%OFFやん、買った!4Eで幅広やのに、いつもの26CMでも入ったけどちょっと先っぽが細いからか指のへんが窮屈。1cmアップの27Cmのん履いたらピッタリやん。好みのルックスで、すっきな色やし、クッションええからつかれへんやろし、安う買えたしで、気に入った!おおきに~~ブログランキング参加中です。ohitorisama昨夜の食材お買い物そしてさんまの夕食コメントを残すTweetおひとりさまの皆さま、おはようございます。昨日、仕事の帰りにスーパーに寄って、食材を買って帰りました。今夜の夕食は、自炊やで。男おひとりさまの食材は、じゃ~ん、これです。176円(特価)合計810円(750円+消費税60円)本日のお買い得品、新鮮なさんまが88円!これはそそられました。大好きなさんまちゃんが安いやん。さんま焼いて、焼きたてのん食べたい、でもめんどくさそうと心中もめること数分。えい、栄養のある旬のさんまを焼いて食べるべきやでとえいやっとスーパーのかごの中へ。魚は焼くだけだから、普段料理をしない、できない男でも簡単にできる、これぞ男の自炊なのです。魚を焼く煙、魚臭さが充満するのと後片付けがちょっと面倒なだけ。焼きたての魚はおいしい。定食屋さんで1匹食べるのではなく、2匹、3匹と食べたいだけ食べれるので満足感が高い。この日焼いたさんまは、脂がのってて、めちゃうま!おいしい、おいしい!食が進むくん。大満足な食事が、特売の1匹88円のさんま2匹で、たったの176円。ごはんも自分で炊いたし(炊飯器の急速炊飯ですぐ炊けた)。炊き立てのごはんと焼きたての魚で、おいしい食事が自分ででける!いかに、いか~に、外食が高いか、身に染みて知る。定食屋さんで食べるさんまよりもおいしいく、おいしいものを自分が満足いく分量を食べれるから満足感が高い!新鮮な旬の魚は自分で焼いて食べましょう。健康のため青魚を食べましょうとよく聞きますが、さんまは、タンパク質、必須アミノ酸が豊富で、栄養価が高いんです~EPA(エイコサペンタエン酸)、DHA(ドコサヘキサエン酸)、ビタミンA、D、E、B群が多く含まれ、栄養価満点の優れた食材。私は、ちょくちょくEPA、DHAのサプリメントを愛用しています。食事から栄養を採るのが大原則ですものね。サプリメントはあくまでも補助。