2017.11.25お正月にいい気になって食べていたらあれよあれよと体重がオーバー。お正月明けは仕事や学校も始まるし2月にはバレンタインやらも控えてますからなんとか短期間に元に戻したい!そんな都合の良い方法は方法はあるの?><スポンサーリンクContents正月太りの原因とは?正月太りのむくみの解消方法とは?むくみ解消のためにこまめな運動をするむくみ解消のために着圧ソックスをはくむくみ解消のためのリンパマッサージやヨガむくみ解消に良い食べ物とは?むくみには「小豆湯」むくみには「あずき茶」お正月太りのむくみ対策のまとめ正月太りの原因とは?年末からお正月にかけて御馳走続きしかもお酒を飲んだり宴会続きだと運動する暇もありません。実家に帰ってのんびり過ごす人も多いです。あっという間に3~4キロは増えてしまいますよね><ところがこの増えた数値は脂肪ばかりではありません。脂肪よりも余分な水分を蓄えている状態。!その正体は「むくみ」なのです。お正月といえばおせち料理。保存を目的にしたおせち料理には塩分が多く含まれてます。味付けもかなり濃いものが多いです。お刺身とか魚介類も醤油や塩の味付けで知らず知らずのうちに塩分過多になっています。そこにお雑煮など糖質も追い打ちをかけてます。お正月休みをのんびり過ごすという名目のもと食べて飲んで寝る生活が2~3日続いてしまうわけですから体重が増えるのは当然の成り行きですよね。これは贅肉にはまだ育っていません。排出し切れない水分が溜めこまれている状態です。このむくみを放っておくと本格的な贅肉になってしまいます。お正月が終わったらすぐに手を打たなければなりません。正月太りのむくみの解消方法とは?とりあえずやることは体を動かすことです。何もジムに通う必要はありません。お正月前のむくみの無い状態に戻すだけなら簡単に体を動かすだけでも大丈夫です。むくみ解消のためにこまめな運動をするとにかく暇を見つけてウォーキングです。仕事が始まったのなら一駅前に電車を降りるとか出先でなるべく歩くとかちょっとした買い物には歩いて行くとか。軽くてもいいので全身運動をするように努めます。ジョギングとか腹筋運動とかやるに越したことはありませんが疲れすぎて三日坊主になってしまうよりはウォーキングなどの全身運動をする方が体全体の血流やリンパの流れをスムーズにする助けになります。スポンサーリンクむくみ解消のために着圧ソックスをはく脚のリンパの流れを助ける着圧ソックスのようなものを使用するのもおすすめ。弾性ストッキングといって足全体をサポートするものもあります。...本格的なものは値段もはりますのでドラッグストアなどで手に入るメディキュットなどの手軽な着圧ソックスから始めてみてもいいですね。デスクワークで長時間座ったままだったりすると座ったままでもリンパの流れや血流をサポートしてくれると助かりますよね。むくみ解消のためのリンパマッサージやヨガ手っ取り早いのはリンパマッサージをしてもらうことですが。自分でリンパマッサージをやってみるのも手ですよ!早く邪魔な水分を外に出してしまいましょう。足のむくみをとるマッサージ足のむくみをとるマッサージこちらはヨガのポーズで手軽に足のむくみを改善します。5分でいいから手軽に取り組めますね。足のむくみを改善ポーズ(エコノミー症候群にも)むくみ解消に良い食べ物とは?むくみ解消のためには水分を体の外に出してくれる食べ物がおすすめ。以前テレビでやっていたのを見て自分でもやってみたことのある方法が「小豆湯」です。簡単に言うと小豆の茹で汁なんですけどね。普通に市販の袋入りの小豆を茹でて作ります。800CC小豆は軽く水洗いしてから一晩水に浸してもいいですし新しい小豆だったらそのまま水に入れて火にかけます。煮ながらアクを取ります。小豆が柔らかくなったら出来上がり。小豆湯の煮汁を湯のみなどに入れて飲みます。小豆はそのまま食べてもいいですし他の料理に使ってもいいですね。ご飯に炊きこんで小豆ご飯やカレーに入れて豆カレーにしても。むくみには「あずき茶」また小豆をフライパンなどで炒って香ばしくしてからお湯を入れて麦茶のように煮出すと小豆茶になります。飲む量としては小豆湯とともに1日に5杯くらいまで。利尿作用がありますので一度に飲み過ぎないように様子を見ながら飲んでくださいね。あずき茶には市販のものもありますので小豆を買ったり炒ったり煮たりするのが面倒な場合は市販のあずき茶を利用してもいいですね。お正月太りのむくみ対策のまとめちょっと油断した結果のお正月太りですが実は脂肪が付いて太ったわけでなく水分が溜まってむくんでいるだけの可能性が高いです。お正月の三が日明けからむくみ対策をしていくことで早めに元の体重に戻すことが可能です。́▽`*)早く体を軽くしてあげてすっきりと新年を迎えましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト新しいコメントをメールで通知ホーム年末年始プロフィール♪ヒカリです。家族4人、猫2匹で暮らしてます。ひかりデイズ.メニューお問い合わせサイトマップ運営者情報ホーム検索トップサイドバープロフィール♪ヒカリです。家族4人、猫2匹で暮らしてます。document.documentElement&&this.addEventListener("touchstart",function(a){1===a.touches.length&&(e=a.touches[0].pageX,t=a.touches[0].pageY,i=!0,this.addEventListener("touchmove",s,!1))},!1)}),this}}(jQuery);タイトルとURLをコピーしました。