テニス上達情報テニスをやるのであれば上手くなりたいというのが多くの人の願いです。どの程度の練習をすれば上達をしていくのか、練習頻度について紹介します。毎日の積み重ねが大切テニスであっても他のスポーツであっても練習頻度は毎日が一番良いにこしたことがありません。練習頻度を多くして時間を確保することができればそれだけ上達します。実際には仕事をしていれば練習をすることができる頻度が限られてきますし、時間的な制約だけでなく場所的な制約も生じます。そこで限られた時間の中でも上達をしていくメニューを実行します。毎日行いたい基礎練習テニスの練習の中でも練習頻度を毎日やっておきたいものが基礎練習です。ハンドリングと筋力のアップは毎日練習をしないとなかなか上達をすることができません。これら2つは自宅でも簡単に練習をすることができます。ハンドリングの練習はラケットを握るだけでも十分で、常にラケットを握る手の感覚を作っておくことができます。ラケットを利用するのが難しい場合にはタオルを利用した素振りが効果的です。ラケットを振る動作をした時に後ろに続いてくるタオルがきれいな線となってなびいているかどうかは、きれいなラケット軌道を描くことができているのかをチェックする方法にもなります。ラケットでボールを上下につき、いつも同じ高さボールを上げることができるようサッカーのリフティングのような練習も効果的です。ラケットにボールを常に垂直に、同じ力で当てることができなければリフティングを続けることができません。細かい手の動きが必要になるので毎日繰り返していくことでボールのコントロール精度を上げることができます。筋トレは怪我防止の観点からも大切テニスを上達させるためにしっかりとしておきたいトレーニングが筋トレです。これも練習頻度としては毎日行わないと効果を上げることができません。鍛えたいのが腕の筋力、特に握力になります。テニスでは試合中ラケットを握り続けていないといけないので試合が長くなれば長くなると手が疲れてきます。握力が少ないとちょっとしたコントロールをすることができなくなります。そこで常にボールを握ったり、ラケットを握ったりするなどして握力を鍛えておきましょう。下半身の筋力もけがを防止する観点からも柔らかい状態を保つことができるように毎日鍛えておくことが大切です。ball-@win関連記事テニスのメンタルを強くするにはどんなトレーニングをするかテニスではメンタル面もとても大切になります。シングルスでは、一人で自分をコントロールしないといけないのでとても大変ですが、普段からメ...記事を読むテニスが上達する人の練習方法はテニスが上達をする人は、練習への取り組み方や工夫が違います。するとよいのか、これまでうまくなってきた人を見てきた経験から記述しま...記事を読む50代からのテニス上達法50代からでも始めることができるのがテニスの魅力です。そんなテニスを50代から上達をさせるためのポイントです。正...記事を読むバックアウトしないためのテニスロブ練習ポイントテニスのフォアハンドで悩む人が多いのがバックアウトの問題です。テニスを練習するのであれば、楽しく練習をしたいものです。気持ちの高ぶったテンションで練習をすることができるかは、特に初心者の...記事を読むテニスのスマッシュを打ち分ける練習法テニスのチャンスボールを仕留める方法としてスマッシュがあります。スマッシュは確実に決めなければいけない一方で、正しい打ち方をしないと...記事を読むテニス初心者が行うとよい家での練習メニューテニスの初心者であれば、自宅でも練習をして技術を向上させたいと思う人も多いです。テニスの練習は公園やコートなどの広い場所だけでなく、...記事を読むテニスで練習相手がいない時には何をするかテニスは、練習相手がいなければ練習ができないわけではありません。逆に練習相手がいない方ができるメニューが多いです。...記事を読むテニスのフォアハンドが打てない人への修正ポイントテニスでフォアハンドが打てないというのはとても困った問題です。フォアハンドが打てないというのは、さまざまな理由が考えられます。...記事を読むテニスコートで一人練習で効率の良いメニューせっかくテニスの練習に行ったのに、練習場所に行ったら一人しかいなかったというケースもあります。テニス初心者からの上達・練習方法ナビ.。