小さい子どもと暮らしていると、どうしても自分の作業が途中で遮られることが多い。子の対応が終わってからも、ずるずると時間を過ごしてしまい、自分の作業をしていた時の集中力を取り戻すのが難しい。仕事でやっていた「割り込みタスク」対策から考えたことそこで思い出したのは、仕事での「割り込みタスク」の多さに悩んでいた頃のこと。ひとり仕事に集中していても、途中で話しかけられたり、突発的な業務が発生したりしていたのだ。その頃、私が「割り込みタスク」対策としてやっていたことは、以下の2つ。「今やるべきことか、そうでないか」を見極めて対応する。割り込みタスク後に、それまで行っていた業務にすぐに戻れる工夫をする。子どもに関わる「割り込みタスク」は殆どが「最優先事項」だから、いちいち「やるべきかそうでないか」考えてる場合じゃない。徹底的にやり抜くしかない。作業に取り掛かるまでの流れをスムーズにして、中断される前の環境をすぐに取り戻す工夫を考えている。手帳にその日やることを手書きする、タスク管理アプリを使うぐらい。手帳に手書きすることにより、頭へのインプット効率が高くなるタスク管理アプリを使うと「いま、何をやっているか」が明確化されるただ、この2つは意志の力に頼らざるを得ないため、途中でしんどくなってやめてしまう(中断前の環境に戻れない)ことが多い。効果的な方法はないかと考えたところ、ひとついい方法を思いついた。子どもに呼ばれたら、その場でタイマーをセット何か作業をする際、タイマーを近くに置いておく。作業中の机にアラームを置きっぱなしにして、子どもに駆けつける。...というのはどうだろう。アラームが鳴ったら、作業中の机まで止めにいく必要があるため、思い出すのに有効ではないか?と考えている。試したことはないが、一度やってみて効果を確かめたい。さいごに小さい子どもを育てながら、中断前の環境に戻るのは、たやすいことではない。ひとりで、あるいは組織で仕事をしていた頃に比べると、ハードルがだいぶ高く感じる。私の場合、そもそも何をやっていたのかを忘れてしまうことが多いからどこかで「ハッと気付く」仕掛けをつくることにする。過剰なカフェ通いと、好きな人のフォローをやめる試み表題のことを意識して取り組んでいるのは、2019年6月中旬から。やってしまうことを断つのは、結構大変だと感じている。私は娯楽、特にカフェが大好きだった。一日でやれることが予測不能なので、予定は一週間単位で管理する私は欲張りなので、子育てのほかにも自分のやりたいことをどんどんやりたいと思っています。子どもがまだ生後2ヵ月なので、思うように動けないのは仕方ないとして、それ以上に、私自身が体力なく、とても疲れやすいのが悩みです。目先の幸せよりも、「ちょっと向こう」の幸せのために動く。目先の幸せよりも、「ちょっと向こう」の幸せのために動くことを、日々心がけています。これが、なかなか難しい。目の前の幸せに手を伸ばしてしまう。ダイエット中のお菓子のように。気分がのらないときは、あえて外出して気分を上げる、少しずつ動いてみる理由はないけれど、気分がのらないことが、私にはよくあります。気分がのらない、停滞した時間を乗り越えるために、心がけていることを書きました。