[ダンス]私はビリーズブートキャンプが流行ったときに買ってみたのですが見事にハマり、次に流行ったコアリズムは、1週間で飽きて止めたという友人から譲ってもらいハマるくらい、もともと体を動かすのが好きな人間みたいです。それもあってか、今はダンスに夢中です。スポンサーリンク昔は、運動で痩せることで変化する、体の見た目のバランスに気を配っていましたが、今は、ダンスがうまく踊れるような、体の昨日的なバランスに気を配るようになりました。ダンスを夢中でやっているだけでも良い運動になりますので、今はビリーやコアリズムは行っていませんが、その分ストレッチや、サッカーのインテルの長友選手がやっていることで有名になった体幹トレーニングをしています。サッカーの長友選手は、身長が170cmしかありません。サッカー選手にしては小さいですよね。170センチというのは自称で、実際はもっと小さいという噂があります。体の大きな相手がぶつかってきても、なかなか倒されません。体幹というのは、お腹や背中・お尻などの、胴体、体の幹に当たる部分のことです。ここがガッチリしていると、かなり体のバランス感覚が良くなるんですね。この体幹は、ダンスだけでなく運動全般において鍛えておいて損はありません。体幹トレーニングは、腕立て伏せや腹筋運動とは異なり、制止またはじっくり動かすような運動が多いです。書籍も発売されていますし、youtubeにもいくつか具体的なトレーニング動画がアップロードされていますので、検索されてみてください。見た目以上に筋力を使うものが多いですので、自分の現状に合ったトレーニングをなさってみてください。体幹トレーニングこんな記事も読まれていますダンスのススメDanceEvolutionとDanceCentralの違い~その1DanceEvolutionとDanceCentralの違い~その2DanceEvolution・DanceCentral共通のダンス振付の覚え方DanceEvolutionのダンス振付の覚え方コメントを残す返信をキャンセルする。楽天カードサイト内検索プロフィールいらっしゃいませ、ユウです。このサイトでは、マイナーでも知りたい人には役に立つような内容を、自分の言葉でまとめています。当サイトの記事をtwitterやfacebook、お持ちのブログなどでご紹介いただけるのは大歓迎です(とても励みになります)。コメントは承認制にしていますので、即時反映されないことをご承知おきください。無断転載・複製することはご遠慮下さい。Reserved.このページの先頭へ。