午後のおやつに甘いスムージーを基本のスムージーの作り方は、野菜や果物を一口大に切り、ミキサーで撹拌するだけ。この時、バナナなど甘みの強い果物を多めに入れたり、甘酒を入れると、3時のおやつに最適な甘い飲み物に。美容にもいいし、脳の疲れ休めにも。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。年齢とともに水分保持力が低下。実はコラーゲンは体内で作られてい...肺も老化する...。むくみ・冷え・肌荒れに効果的な魔法のスパイス...花粉シーズンを楽に過ごす秘訣。