百薬の長ともいわれますが、飲みすぎれば待っている二日酔い!!二日酔いの定義や、診断基準は決まっていませんがお酒を飲んだ翌日にも、まだお酒が体内に残っていて頭痛・めまい・吐き気・食欲不振などが続く症状です。僕もかなり経験しているので、今日はその緩和方法をお届けしたいと思います♪まずは二日酔いが起こるメカニズムから見ていきましょう!お酒はアルコールとして吸収され、肝臓に運ばれた後、アセトアルデヒドに分解され酢酸になり、最終的には二酸化炭素と水になって無毒化されます。肝臓でのアルコール処理能力が限界を迎えると、血中のアセトアルデヒドの量が多くなり、脳をはじめとする各臓器に障害を与えます。その障害の程度によって、二日酔いが発生します。体内のアセトアルデヒドを早く体外に排出することが二日酔いの最善策であり、緩和策になります!そのためには水をたくさん飲むこと!!!血液中のアセトアルデヒドが薄まり、尿と一緒に排出されます。ビタミンCは、肝臓の働きを助け、アセトアルデヒドの分解を早めます。昔から、『二日酔いには柿』と言われますが、これは本当の話。『システイン』や、ポリフェノールの一種で、渋みのもとになっている『タンニン』が含まれています。血液中のアルコール分を外へ排出してくれる作用があります。お酒を飲む前や、飲んだ後に食べると二日酔いが和らぎますのでぜひお試しください!!!注意しておきたいのは、お酒を体から抜こうとして、入浴や運動をすること。アルコールの分解が遅くなります。運動や入浴により、血液が筋肉に分散されるため、内臓に血液が集められず、アルコールの代謝速度が遅くなってしまうからです。レコノム月別アーカイブにほんブログ村はてなブログをはじめよう!waka-studioさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。