10パルモ飯田橋整骨院のブログです。治療の流れアクセス院長プロフィールメディア情報ブログパルモ飯田橋整骨院のブログです。あるどこに行っても良くならなかった腰痛、ヘルニア、坐骨神経痛専門の整体パルモ飯田橋の川原です(^^12月も残りわずか、今年の痛みは今年のうちに少しでも良くして来年に備えるのが大事ですね~とお話ししながら治療していたらピピピピ~と電話が鳴りました。前かがみになった時に腰がピキっと初めての方からのお電話でした。『今朝、普通に前かがみになったら腰がピキっとなったんです。それからジッとしていても痛いんです。普段から運動もしているので今まで腰痛になった事もなくてこんな時どうしたらいいのでしょう。そちらに伺っても良いのでしょうか?』というお問い合わせでした。確かに初めての腰痛、どこに行ったら、どうしたら良いのか不安ですよね。本日は腰痛になった際にどうしたら良いのかを書いていきますね。中高年だけでなく最近は低年齢化も問題視されている腰痛。その腰痛が大きく二つに分類されていることを知っていますか?その二つのどちらかによってどこに行けばいいのか、またしっかり治るのかが大きく変わってきます。特異的腰痛まずひとつは病院などのレントゲンや検査などで腰痛を起こしている原因がはっきりと分かるものです。骨のガンや内臓の病気、大きい血管の破裂、ばい菌やウイルス感染した為の脊椎の炎症などなどです。この場合は病院の専門医による治療が絶対に必要な腰痛です。非特異的腰痛もう一つはレントゲンで特に病気や骨折や骨の変形が見られない腰痛です。『異常な病気がない危険ではない腰痛』と捉えられていますね。この場合の痛みの原因は筋肉の損傷やコリ、関節の歪み等なので当院の治療が必要な腰痛ですね。腰痛でお困りの方は次のチェックリストを見ましょう。一つでも当てはまるものがあれば特異的腰痛の可能性があります。この場合はすぐ大きい病院で検査を受けましょう。これに当てはまらなければすぐに当院での治療を受けるようにして下さい。尿意がないのに尿が漏れる→重症の椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症どうでしょうか?いくつ当てはまりましたか?先ほどのお問い合わせの方には上記の症状は見られませんでしたから非特異的腰痛でしたね。病院で腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症と診断されてずっと痛みが取れないあなたこれは実際には重症な腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症ではなくともなんらかの診断名がつく事が多いのが原因となっています。腰痛があってもなくても年齢や運動不足や運動のし過ぎでほとんどの人がある程度は腰椎椎間板ヘルニアなり脊柱管狭窄症となってます。白髪やシワと同じ様に考えてください。骨や椎間板の変化、わずかな骨のズレや椎間板の突出、すり減りなども腰痛には関係ない場合が多いのです。病院で腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症と診断されたとしてもこれも非特異的腰痛と考えられます。非特異的腰痛は当院の治療を受けて下さい椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症と診断されたのであっても実際は非特異的腰痛であり筋肉や関節、体の歪み等が原因となっている腰痛です。この場合、痛み止めや安静にしていても腰を支える筋肉、背骨の力や柔軟性がどんどん失われていきます。その結果さらに腰痛は悪化して慢性化を起こしていきます。病院でレントゲンで問題ないと言われて痛み止めの薬とシップを出されるだけになっている腰痛の方も根本的な痛みの原因である筋肉、関節、体の歪みが放置され続けているので腰だけでなく膝や股関節など二次的に他の部分もトラブルを引き起こす事となります。『あ、これって私のことかも。』と思われた方はお気軽にお電話下さい。『ヘルニアなんで腰が痛いんです。』レントゲンやMRIでヘルニアが写った方は皆さんそうおっしゃいます。この動画の方もそうでした。痛みもしびれも治りましたよ。ヘルニアだから治らないと思われてましたが治りましたよ。?それはこの方の痛みの原因がヘルニアではなかったからです。皆さんがっかりするかもしれませんがこの方たぶんヘルニアは治ってないと思います。レントゲンやMRIを撮ればこの方のヘルニアはあって椎間板は飛び出たままだと思います。腰痛としびれは治ったのでしょうか?それは何度も言いますが痛みとしびれの原因がヘルニアではなかったからなのです。レントゲンやMRIで映らないところが腰痛と足の痺れの原因だったからなのです。腰とお尻の筋肉が凝り固まってしまいそこで神経圧迫を起こして痛みとしびれが出ていました。そこを改善させる施術、リハビリをしたのです。原因を解決すれば治るのは当たり前ですね。この方はヘルニアと診断されだから腰が痛くて足もしびれると言われたのです。マッサージ屋さんや他の整骨院、治療院もヘルニアがあるから腰痛は治らないだろうと決めつけて施術していたのでしょう。そりゃ治りませんよね。治らないと思っているのですから。これは実はヘルニア=腰痛、しびれ=治らないという一般的な常識のせいだと思います。なってしまったのでしょう。病院の診断ではまずはレントゲンが一番です。他の原因が多くあったとしてもレントゲンでどう映るかが第一となります。レントゲンで腰骨と腰骨が狭くなっているとヘルニアと言われる事になりヘルニアによる腰痛やしびれと診断されるのです。実は臨床試験によりこのような事実が発表されているのです。『ヘルニアで手術をした人としなかった人で6か月後に痛みが治らない人の確率がほぼ同じ』また腰痛やしびれがある人と、何もない人で腰痛椎間板ヘルニアがある確率は同じだった事も分かっています。結局ヘルニアはレントゲンやMRIで調べればどんな人で一定の割合で映るもので腰痛やしびれとは関係ない場合が多いという事です。こうゆう日進月歩で明らかにされていく最新の情報を病院の先生や治療家の先生たち全てがすぐに知る訳ではないのです。最新の研究ではほとんどのヘルニアと痛みとしびれは関係ないので手術しなくても治ると明らかにされているにも関わらずにいつまでもヘルニアがあるから腰痛は治らないという古い常識が浸透されているのですね。その人の症状によってはヘルニアが原因というものもあります。当院でもその場合は100%手術を勧めます。なければ痛みやしびれはヘルニアと言われた方でもその原因をはっきりと解明してそれに対して施術、処置をすれば改善するものなのです。腰痛が治ったらどれだけ良い事がまっているでしょうか?1・我慢している運動や旅行に行けます。2・ヘルニアの悪化に怯える日々も無くなります。3・腰痛の悩みのないあの頃の生活戻れます。4・将来の身体の心配もなくなりストレスも無い快適な生活になります。5・手術の恐怖から解放され好きな事に打ち込めます。6・今よりも気持ちに余裕が出て楽しい人生を送る事が出来ます。腰痛から解放され痛みの無い生活を取り戻し素晴らしい生活を取り戻しましょう。1人で悩む必要も諦める必要もありません、一緒に痛みの無い生活へのサポートをします!ヘルニアの苦しみから一緒に抜け出しましょう!ぜひお気軽にお問い合わせ下さい。全国の凄腕治療家30人に選出されました本日の最後までお読みいただきありがとうございました。ヘルニア専門』パルモ飯田橋の院長川原です。※元腰痛持ちの女性の患者さんおぉ、それは凄い!嬉しいですよね??腰が痛すぎて立てなくなる...この方は座り仕事で腰が痛くて痛くて苦しんでいました。座っただけでも腰がズキズキと痛み出し立ち上がろうにも痛くて腰が伸びないひどい状態でした。治療院に通ったけれどなかなか治らず。ご自身でもヨガなどをして運動をしたけれどやはり良くならず。悩みに悩んで当院にいらした方だったので本当に嬉しいです!さてこの方は何が結局、腰痛の原因だったのでしょうか??原因は骨盤の歪みこの方は骨盤が歪みすぎていた為に腰の筋肉に必要以上の負担がかかっていました。そこをいくらマッサージでほぐしても歪みがあるのですぐこってしまう。歪み過ぎているとヨガでも正しいポーズは出来ないので腰痛改善の効果も得られず。それぐらいに骨盤が歪み過ぎていました。上の図の様に正常な骨盤ならば上半身の重さを左右均等にバランス良く支える事が出来るので腰の骨や周りの筋肉にも余計な負担がかかりません。異常に歪んでいる場合は一部分だけに負担がかかり椎間板ヘルニアや腰の筋肉がコリ過ぎてしまう原因になってしまうのです。骨盤の歪みも治す腰痛、椎間板ヘルニア専門整体そこで当院ではまず骨盤の歪みを治しながらコリすぎた筋肉をほぐしました。そもそも正しい姿勢が具体的にどうゆう姿勢なのかを覚えてもらい歪みが治っていく経過の中で座り続ける為に必要な筋肉を鍛えていったのです。鍛えるのには当院独自に開発した正しい姿勢を取る為に必要な筋肉を鍛えるスクワットを取り入れました。その結果13時間座っていても痛くならない腰を手に入れたのです!!︎まとめこの方の様に腰痛を徹底的にしっかり治す為には腰だけではなく全身を調べ、こりすぎて固まりすぎた筋肉や関節をしっかりと柔らかくしないといけません。歪み過ぎた身体を整えなければいけません。長時間座る為に必要な筋肉を鍛えた上で正しい姿勢を覚える事が必要です。その為に柔らかくして整えるのは責任を持って私が治療、整体します。鍛え覚えるのは患者さん自身が1人1人にあったセルフケアとエクササイズをする事で身につける事ができます。痛まない体になる為にはこの『治療、整体』と『セルフケア、エクササイズ』のどちらかが欠けてもいけないのです。例えるならば野球のピッチャーが肩を痛めました。その肩を治すだけじゃなく痛めない肩になる為にはどうしたらいいかちょっと考えてみましょう。治療でコリや歪みを改善させて痛みを治しても投げ方が悪いとまた筋肉はコリ、歪んで、肩を痛めてしまうでしょう。デスクワークでも座り方が悪ければ同じですね。野球は投げる本人が肩に無理のかからない正しい投げ方を覚えなければいけない様にデスクワークも正しい座り方を覚え必要な筋肉を鍛えなければいけないのです。根本的な原因をはっきりさせて対応する事が痛みを治し痛くならない身体になる秘訣なのです。現在、腰痛や椎間板ヘルニアで痛みに苦しんでいて『あっ、私の腰痛も治るかも...』と思われた方はお気軽にお問い合わせ下さいね。お電話お待ちしております。本日も最後までお読み頂きありがとうございました。ある『頭痛、首、肩こり専門整体』のパルモ飯田橋、院長川原です。↑元SKEの現在はモデルで大活躍の水埜帆乃香さん昨日は日曜日で朝から晩まで家族で近くの公園でピクニックでした。紅葉が綺麗でしたよ、ほんとその見事さに感動しました。楽しみすぎて気が付けば日も暮れてすっかり気温も下がりその冷え込みにびっくりしてしまいました(^^;頭痛や首、肩こり、痛み、手のしびれが悪化さてさてこの季節は冷えによって頭痛や首、肩こり、痛み、手のしびれが悪化したというお問い合わせの電話が急増しております。慢性的にお悩みだった人ばかりですね。いろんな治療を試したり自分で解消法を試していたけれどどうにもこうにもならずという辛い状況でいらっしゃるケースが多いんです。そこで今日はむしろ症状を悪化させる首の治療法や解消法を書いていきたいと思います。治療法や解消法で意外と多い勘違い。頭痛、首こり、肩こり、痛み、しびれで悩み病院や治療院に行ったり自分で何とかしたいと思っている人は多いと思います。仕事や生活に支障が出る症状はそれはそれは辛いですものね。させている事もあります。それでは慢性的な頭痛、首こり、肩こり、痛み、しびれの治療、解消法で何が効果的で何が望ましくないのかを○、×、△形式で見ていきましょう。頭痛、首や肩がこって辛い時に思わずしてしまう動作は自分の手でもみもみしたりこめかみなどを押したりすることです。治療やマッサージ屋さんでマッサージです。普段から感じるコリや痛みの多くは目の周り、首や肩周辺の筋肉の血行不良が原因です。コリがほぐれ柔らかくなれば血流もよくなり筋肉に蓄積された疲労物質もスムーズに流れ排出されます。その結果首が軽くなったり痛みが和らぐのです。40代ぐらいからは老化により骨の変形が発生して首の骨の中を通っていたり首から出ている大切な神経を圧迫しやすくなります。筋肉がこっていると血流が悪くなり酸素や栄養が十分に骨や軟骨や神経に運ばれずに骨の老化が早く進みますし圧迫された神経も更に弱くなります。筋肉のコリをほぐす事はどんな首のトラブルに関しても有効です。強すぎる力は良くありません。強い力で揉んだ方が良いというのは間違いです。逆にそれで首の骨や関節、筋肉や血管、神経を傷つけてしまう恐れがあるからです。【ボキっと首の骨を鳴らす、骨のズレを治す】=×ボキボキと首を自分でひねったり治療で骨格調整としてボキボキ鳴らす行為があります。これは外からの急激で強い力を首に与える事になるので逆に首を痛めたり関節をおかしくしたりする恐れがあるので慎重にすべきだと思います。一時的な対処としては良いでしょう。根本的な解決にはなりません。薬を多用する事によって薬自体が原因の頭痛や痛みを引き起こす可能性もあります。内臓にも負担がかかります。痛くて辛くてどうしようもない時のみの最後の手段という事で使う様にして日常的に使わない様に注意しましょう。血行不良でこっている筋肉には効果的です。コリだけでなく関節や筋肉が損傷して炎症を起こしている場合には冷やす事が必要です。温めると逆に悪化する事になってしまうのです。お風呂などに入ると楽な感じがするのなら温めて楽にならない場合は冷やす様にして下さい。まとめどうだったでしょうか?「てっきり良いのかと思ってた」事もあるのではないでしょうか?治療や解消法を続けていても慢性化している頭痛、首こり、肩こり、痛み、しびれもあくまで結果であって原因が他にあるはずです。その原因をはっきりさせた上で正しい治療、解消法をするのが何よりも大事な事です。『あ、私の事かもしれない』そう思われた場合はご気軽にご相談ください。根本的な原因は自分で見つける事は出来ませんしコリすぎて固まり過ぎてしまった首や肩の筋肉やひどい体の歪み等を柔らかくして歪みを整える事はなかなか自分自身では出来ません。それは当院の頭痛、肩こり、首こり専門整体で良くします。当院の整体は痛みの感じているところをほぐすのはもちろんですがそこが固くなってしまう重要な原因である姿勢の悪さ含め骨盤の歪みなども治します。する事で根本的な解決を可能とします。飯田橋で唯一のベッド、つまり頭蓋骨をソフトな力で調整します。頭痛が治ればこんな毎日があなたを待っています!☑︎魔法のように痛みがなくなり今までなんだったのと思う程!☑︎もう市販のクスリを持ち歩く事もなくない!☑︎憂鬱な気分が晴れ、心に余裕が生まれ積極的に、魅力的になれる!☑︎寝起きも楽になり毎朝爽やかに晴れ晴れとした気分で1日をスタート出来る!☑︎頭の重りが取れたように軽くなり優しい心で穏やかに生活が送れる!☑︎頭痛持ちになる前の元の生活に戻り自信と優しい気持ちで家族や周りの人達と生活が送れる!☑︎これまで以上に楽しい人生を送ることができる!このような生活を取り戻しましょう!自分自身を大切にし、よりよい日々を送りたい!と本気で考えている、あなたのご来院を心よりお待ちしています。ある腰痛、椎間板ヘルニア専門整体の『パルモ飯田橋』院長川原です。皆さん、腰痛やしびれで病院に行きレントゲンやMRIなどの画像診断で『腰椎椎間板ヘルニア』と言われた方も非常に多いと思います。当院にもたくさんいらしてますね。お医者さんに『痛みが良くならなかったら手術の必要がある』という話と『しばらく痛み止めと牽引』『ブロック注射』で様子をみましょうという話だったというのがほとんどです。椎間板ヘルニアとは?腰の骨と骨の間にある椎間板が飛び出して神経を圧迫しているものです。代表的な症状に腰痛やお尻、足の痛みやしびれがあります。ヘルニアでも痛みの原因はヘルニアではないさてこれはつまりどうゆう事なのでしょうか?様子をみればヘルニアは引っ込んで治るのでしょうか??では説明します。ヘルニアというのは先述の通り椎間板が飛び出てしまっている状態を言います。実はこのヘルニアというのは腰痛やしびれがある人ない人関わらず調べてみればある一定の割合で発生してるのです。健康診断や脳ドックなどで脳のCTをみれば脳の血管のつまりが症状あるなし関係なく発生している事と同じですね。ヘルニア自体を無くすには手術で切るしかないのです。切ったとしてもヘルニアがその痛みとしびれの原因ではないので痛みが治らない場合が多い為、とりあえず様子をみると対応になるのですね。このとりあえず様子をみるという本当の意味は『ヘルニアだけど痛みやしびれはヘルニアが原因じゃないかもしれない』という事なんです。このとりあえず様子をみるというのが厄介なんです。※おしっこしたくても出なくなったりする排尿障害という症状は絶対に手術が必要です。ヘルニアによる神経へのダメージが強すぎたり長期に渡って負担がかかり過ぎていた場合はヘルニアを取り除いたとしても神経が完全に元に戻らないので手術後痛みが残る場合もあります。万が一これにあなたがこれに当てはまる様ならレントゲンやMRIで検査すれば重症度が分かるので『とりあえず様子をみる』という選択をする病院はまずありません。逆にいうと『様子をみる』と言われたのならばヘルニア以外の痛みである可能性が非常に高いという事です。椎間板ヘルニア以外の腰痛、しびれの原因ずばりヘルニア以外の痛み、しびれの原因とはほとんど筋肉の異常緊張と血行不良です。凝りすぎた筋肉が痛みを出す。凝りすぎた筋肉が神経を圧迫している。血行が悪くなって神経に十分な血流が行かず痛みやしびれを出す。この3つの場合がほとんどです。坐骨神経の痛みやしびれ例えば坐骨神経の痛みやしびれなどは腰から足先まである長い出た神経が通っている周りの筋肉のどこかが凝りすぎていたり血流が悪くなっています。様子を見ている間にも筋肉のコリと血流がどんどん悪くなっていき初めにこの筋肉のコリや血流を良くする治療をしていれば楽になっていたはずの痛みとしびれが重症化してしまうのです。場合によってはこのせいで椎間板ヘルニアの場所に更に負担がかかり最初はヘルニアではなく筋肉と血行が原因だった痛みとしびれに更に本当にヘルニアの痛みとしびれも加わる恐れだってあるのです。次の動画をご覧ください。『ヘルニアなんで腰が痛いんです。』レントゲンやMRIでヘルニアが写った方は皆さんそうおっしゃいます。この動画の方もそうでした。痛みもしびれも治りましたよ。ヘルニアだから治らないと思われてましたが治りましたよ。?それはこの方の痛みの原因がヘルニアではなかったからです。皆さんがっかりするかもしれませんがこの方たぶんヘルニアは治ってないと思います。レントゲンやMRIを撮ればこの方のヘルニアはあって椎間板は飛び出たままだと思います。腰痛としびれは治ったのでしょうか?それはただただ痛みとしびれの原因がヘルニアではなかったからなのです。レントゲンやMRIで映らないところが腰痛と足の痺れの原因だったからなのです。腰とお尻の筋肉が凝り固まってしまいそこで神経圧迫を起こして痛みとしびれが出ていました。そこを改善させる施術、リハビリをしたのです。原因を解決すれば治るのは当たり前ですね。この方はヘルニアと診断されだから腰が痛くて足もしびれると言われたのです。マッサージ屋さんや他の整骨院、治療院もヘルニアがあるから腰痛は治らないだろうと決めつけて施術していたのでしょう。そりゃ治りませんよね。治らないと思っているのですから。これは実はヘルニア=腰痛、しびれ=治らないという一般的な間違った常識のせいだと思います。なってしまったのでしょう。病院の診断ではまずはレントゲンが一番です。他の原因が多くあったとしてもレントゲンでどう映るかが第一となります。レントゲンで腰骨と腰骨が狭くなっているとヘルニアと言われる事になりヘルニアによる腰痛やしびれと診断されるのです。実は臨床試験によりこのような事実が発表されているのです。『ヘルニアで手術をした人としなかった人で6か月後に痛みが治らない人の確率がほぼ同じ』また腰痛やしびれがある人と、何もない人で腰痛椎間板ヘルニアがある確率は同じだった事も分かっています。結局ヘルニアはレントゲンやMRIで調べればどんな人で一定の割合で映るもので腰痛やしびれとは関係ない場合が多いという事です。こうゆう日進月歩で明らかにされていく最新の情報を病院の先生や治療家の先生たち全てがすぐに知る訳ではないのです。最新の研究ではほとんどのヘルニアと痛みとしびれは関係ないので手術しなくても治ると明らかにされているにも関わらずにいつまでもヘルニアがあるから腰痛は治らないという古い常識が浸透されているのですね。その人の症状によってはヘルニアが原因というものもあります。当院でもその場合は100%手術を勧めます。なければ痛みやしびれはヘルニアと言われた方でもその原因をはっきりと解明してそれに対して施術、処置をすれば改善するものなのです。腰痛が治ったらどれだけ良い事がまっているでしょうか?1・我慢している運動や旅行に行けます。2・ヘルニアの悪化に怯える日々も無くなります。3・腰痛の悩みのないあの頃の生活戻れます。4・将来の身体の心配もなくなりストレスも無い快適な生活になります。5・手術の恐怖から解放され好きな事に打ち込めます。6・今よりも気持ちに余裕が出て楽しい人生を送る事が出来ます。腰痛から解放され痛みの無い生活を取り戻し素晴らしい生活を取り戻しましょう。1人で悩む必要も諦める必要もありません、一緒に痛みの無い生活へのサポートをします!ヘルニアの苦しみから一緒に抜け出しましょう!ぜひお気軽にお問い合わせ下さい。まとめ様子をみるのと本当の原因の放置は違う本当の痛みとしびれの原因を放置して様子をみていては治るものも治らず症状は進行し悪化していきます。「あ、私の事かもしれない。」と思われた方はお気軽にご相談ください。本日も最後までお読み頂きありがとうございました。(0)2017.12.03『医者が教える食事術』を読んでカテゴリー:書籍、雑誌を読んだ感想こんにちは、皆さん日曜日いかがお過ごしだったでしょうか?今日は長男ナツ※7歳の自転車を買いに行ったパルモ飯田橋の川原です。最近の自転車はカッコいいですね。4歳の誕生日に買った自転車が現在7歳となり流石に小さく今回は24インチだそうです。いやぁ、大きくなるのは本当に早いですね◎そして近所の善福寺川にピクニック。各書店で大人気!医者が教える食事術さて今週は『医者が教える食事術』を読みましたのでご紹介したいと思います。今年の9月に発売されたばかりですが既に重刷されまくっている人気の本です。^糖尿病医の書いた本この著者のお医者様は糖尿病医なのでこの食事術は『糖』を中心とした取り組みとなっております。ちなみに私も母方の祖母が40代より糖尿病だった事もあり甘いものを食べ過ぎると遺伝的に糖尿病になりやすいのだろうと思っています。血糖値で太り→老け→病んでいく私も38歳になり久々に会う同級生が「おぉ、歳をとったなぁ」と思う事も多くなりました。10年振りぐらいに会えば当然って言えば当然ですが歳をとったというより『老けたなぁ』と思う人もいるのですがやはりそれは体型なんです。太り→老け→病んでいくとはこの事を指してますね。太る原因は油でも肉でもなく糖質※炭水化物であると筆者は言ってます。これは本当にそうだなぁと思います。周りでも「あれ、スマートになったなぁ」と思う人は大体糖質制限をしてます。脂肪は食べ過ぎると便として出るという話も良く聞く話です。身体には案外残らないそうです。糖質を摂り過ぎる方が血糖値が上がりその作用で身体に脂肪が溜まるのですね。〇〇ザップの顧問医師に聞いた事がありますがダイエットは食事8割との事でした。運動も大事ですが運動だけで基礎代謝を上げ脂肪を落とすには相当ハードなトレーニング量と時間も2、3ヶ月ではとても足りないそうです。まとめ私も当院で水をしっかり採る様に皆様に話すのは慢性的で辛い頭痛、肩こりや腰痛、ヘルニア、ギックリ腰や寝違え、肉離れなどを起こす人が共通しているのは身体の水分が不足です。水分不足だと筋肉、関節も血管も固くなってしまうんです。純粋に年齢や仕事で身体が固くなるよりも水分不足を起こしている場合はその何倍も固くなります。それぐらい栄養というのは身体の状態に反映されます。この本で書かれている血糖値が太る、不調の原因が糖質制限というのはかなり的を得ていてなるほど〜と思う事ばかりでした。ちなみに血糖値を上げる食べ物はご飯やパン、麺類などです。本日も最後までお読み頂きありがとうございました。症状別ブログ院からのお知らせ頭痛、肩こり@治療院のデスクから。女性に圧倒的な支持をされる『頭痛、肩こり専門整体』のパルモ飯田橋院長川原です!12月になって寒さも増してきましたね。^そしてやはり当院にも頭痛や肩こりがひどくなったり寝違えたりというお問い合わせが急増しております。ゆう訳で本日は頭痛、肩こり、痛みがなぜ吐き気まで引き起こしてしまうのかを書いていきたいと思います。驚きの事実!!!!首のコリが吐き気を引き起こす首コリセルフチェック☑︎首の側面を押すと痛い☑︎喉を軽くつまんだだけでも痛むこの2つのどちらかに当てはまる人で頭痛や肩こり、痛みがひどくて吐き気を起こす人は首の筋肉のコリが原因になっている可能性が非常に高いです。頭痛や肩こりがひどい方でも首こりに気づいてない人もいます。首には下図の筋肉があります。この2つの筋肉にはそれぞれに『迷走神経』という心と身体をリラックスさせ緩ませる副交感神経とその逆に『交感神経』という身体を緊張させる神経の2つの神経があります。この筋肉が凝りすぎて固まり過ぎて血行不良を起こすと交感神経と副交感神経神経が正常に働かなくなります。なると...自律神経の不調が吐き気を引き起こす自律神経とは交感神経と副交感神経という相反する2つの働きを持つ神経の事を指して緊張と緩和のバランスを取り全身の血流や呼吸、内臓活動など人間の生命を正常に維持する為に働いています。この自律神経のバランスが崩れ過ぎてしまった状態を自律神経失調と呼ぶのです。先ほどの吐き気もこの自律神経が正常に働かなくなって引き起こすのです。頭痛や肩こりも首コリが犯人!?︎またそもそもの頭痛、肩こり、痛みも実はこの首コリが犯人の可能性もあるのです。首の筋肉というのは頭蓋骨から肩甲骨や胸椎という肩甲骨の間にある背骨に渡りついている大きな筋肉の一部です。首の部分がこるとそれが頭や肩、背中の部分までこり固まらせるのです。マッサージで肩をいくら揉んでいても肩こりが治らない人は首こりが原因の可能性が高いでしょう。自分で出来る首こり解消法その1顔を左に向けましょう。すると右の耳の後ろから胸の骨にかけて首の筋が浮き上がります。ここをつまむ様に上から下に1分間モミモミしてください。軽くつまんでも痛い方はソフトに。自分で出来る首こり解消法その2喉を軽くつかんで左右に1分間動かしてください。強く掴み過ぎると気道がつまりむせてしまうので気をつけてくださいね。まとめ頭痛や肩こり、痛み、吐き気などで苦しみ悩んでいる方は非常に多いです。皆さんどうにか治したいと思ってますが生活、仕事環境などでパソコンやスマホを使わない訳にもいかず薬やマッサージなどでその場をしのぎながら慢性的に症状が悪化していっているのが現状です。根本的な原因が放置されているからです。今回のブログで書いた様にもし首こりが原因になる事を知らなかった人はぜひ諦めずに今日より早い日はありませんから解消法を試してみて下さい。首こりになっているかも明確にして対応する事も根本的な解決として必要です。首こり以外の原因も考える必要もあります。』と思われた方はお気軽にご相談ください。凝りすぎて固まり過ぎてしまった首や肩の筋肉やひどい体の歪み等を柔らかくして歪みを整える事はなかなか自分自身では出来ません。それは当院の頭痛、肩こり、首こり専門整体で良くします。当院の整体は痛みの感じているところをほぐすのはもちろんですがそこが固くなってしまう重要な原因である姿勢の悪さ含め骨盤の歪みなども治します。する事で根本的な解決を可能とします。飯田橋で唯一のベッド、つまり頭蓋骨をソフトな力で調整します。頭痛が治ればこんな毎日があなたを待っています!☑︎魔法のように痛みがなくなり今までなんだったのと思う程!☑︎もう市販のクスリを持ち歩く事もなくない!☑︎憂鬱な気分が晴れ、心に余裕が生まれ積極的に、魅力的になれる!☑︎寝起きも楽になり毎朝爽やかに晴れ晴れとした気分で1日をスタート出来る!☑︎頭の重りが取れたように軽くなり優しい心で穏やかに生活が送れる!☑︎頭痛持ちになる前の元の生活に戻り自信と優しい気持ちで家族や周りの人達と生活が送れる!☑︎これまで以上に楽しい人生を送ることができる!このような生活を取り戻しましょう!自分自身を大切にし、よりよい日々を送りたい!と本気で考えている、あなたのご来院を心よりお待ちしています。自律神経系のトラブル改善も得意な接骨院。血中の老廃物を排出する力の衰えによって、筋肉に痛みや硬結(コリ)を招きます。整骨院の施術が筋肉や骨格へのストレス緩和に役立ちます。(0)2017.12.01簡単!腰痛予防法カテゴリー:院長コラムこんにちは。腰痛・ヘルニア専門整体のパルモ飯田橋整骨院の川原です。今回は簡単!誰でもできる腰痛予防法をお伝えします。デスクワークの方は座りっぱなし、販売員の方なら立ちっぱなし、同じ姿勢で仕事している方が多いと思います。本来なら立ったり座ったり、歩いたり走ったり、いろいろな動きをするために身体はできています。逆にいえば、同じ動作や姿勢を続けるようにはできていないのです。同じ姿勢を続けることの多い方は、腰痛を起こさない予防が大事になります。ご注意いただきたいのですが、予防とは現在腰痛のない方が行うもので、既に腰痛の方は、当院で治療をはじめましょう。腰痛予防のポイントは、1意識的に正しい、よい姿勢を取る。背骨は横から見ると緩やかなS字になっていますが、背中が丸まった姿勢や椅子に浅く腰掛けていると徐々に崩れていきます。スマホの見すぎも頭が下がるのでいけません。2腰から股関節をストレッチする。腰の筋肉は股関節と一緒に身体を支え、曲げたり反らしたりするので、股関節が固まるとそのぶん腰に負担がかかり、腰が固まると股関節も固まるので、腰への負担の悪循環となります。筋肉は動かすことによって柔軟性、弾力性を維持できます。筋肉が固まると血流も悪くなります。身体の60%は水分でできています。水分が足りないと関節や筋肉も固まります。1日、最低2Lのミネラルウォーターを飲みましょう。冷水より常温、白湯ならさらによいです。最後までお読みいただきありがとうございました。『腰痛、ヘルニア専門整体のパルモ飯田橋』院長川原です。腰に激痛はないものの明らかに感じるしびれ。様子を見ていても良くならず整形外科を受診して『腰部椎間板ヘルニア』と言われる方も多いと思います。今日は腰椎椎間板ヘルニアについてと一般的に整形外科でする治療が実は間違いである事を書いていきます。椎間板ヘルニアとは?腰の骨と骨の間にある椎間板が飛び出して神経を圧迫しているものです。代表的な症状に腰痛やお尻、足の痛みやしびれがあります。ヘルニアが神経を圧迫してるからしびれる。これはどこが間違いというと『ヘルニアが神経を圧迫していても必ずしもしびれがあるとは限らない』という表現が正しいのです。実はしびれがある人もない人もヘルニアがあると言う事が最新の研究では明らかになっているのです。レントゲン、MRIなどでしっかりと神経がヘルニアにより圧迫されていたとしてもしびれも痛くもなんともない人が多くいるのです。これは日本人は骨格や筋肉が欧米人と比べ弱い為もともと椎間板が飛び出ているという特徴が発表されている事からもヘルニアがしびれの原因とは限らないと言えるのです。整形外科ではレントゲン、MRIでヘルニアがあれば他にも数多くある他のしびれや痛みの原因になるものに対しての検査や問診などは放置されているのが現状です。ヘルニアは腹筋と背筋を鍛えないといけないこれはどこが間違っているのでしょうか?皆さんが腹筋と背筋の筋トレと言われ思い出すのはほとんど下図のような方法を思い出すと思います。これがヘルニアの方に必要な筋トレではないのです。逆にヘルニアを悪化させる悪い筋トレ方法になるのです!ヘルニアに限らず腰痛の方が鍛えなければいけないのは腸腰筋と言われるインナーマッスルです。この筋肉の鍛え方は先ほどの悪化させる腹筋、背筋の鍛え方とは違うのです。まとめ整形外科でレントゲンでヘルニアと言われてずっと腰痛が治らない方はセカンドオピニオンを試す事も大切です。先生1人1人の診断方法があります。『レントゲン、MRIを診ただけでしびれや痛みをヘルニア1つのせいにする。』『痛み止めや湿布を渡され筋トレを進められただけ。』の診断や治療をする整形外科もおすすめ出来ません。1人1人のライフスタイル全体を考えて痛み、しびれの数多くの原因を明確にして治療をする整形外科が良い病院です。当院の腰痛、ヘルニア専門整体をお試しされる事もおすすめします。「あ、私もそうかも」と思われる方はお気軽にご相談下さい。本日もブログを最後までお読み頂きありがとうございました。頭痛肩こり専門整体のパルモ飯田橋、院長川原です。^『先生、報告があります!!︎気がついたら最近、頭痛も肩こりも朝の首の激痛も出てないんです!治りました!』おぉ、なんて素晴らしい報告でしょうか!治療家の冥利につきます。頭痛、肩こり、首の痛みなどしばらく出てないみたいですが根本的な改善はまだなのでまだまだこの方も良くなるので油断は禁物ですが楽しみです。10年前より頭痛や首、肩のトラブルが急増している当院には頭痛、肩こり、首こりで苦しんできた患者さんが数多くいらっしゃいます。ここ数年で昔よりもその人数は急増しております。これはパソコン、スマホなどの普及により1日の中で下を向いて同じ姿勢をする時間が増えてしまい、それと同時に身体全身を動かす時間が減ってしまっている事が原因の1つです。そのことはレントゲンなどを撮り『ストレートネック』『スマホ首』と言われる方が非常に多くなっている事からも間違いないでしょう。ストレートネック・スマホ首ストレートネックとは以下の図の様に本来緩やかに曲がっている首の骨がまっすぐな状態の事です。この事により頭の重さや腕の重さなどが倍増して痛みや手の痺れなどを引き起こしてしまうのです。スマホをする姿勢はどうしても顔を下に向ける事になります。それが長時間にわたり積み重なると徐々にストレートネックになってしまうので『スマホ首』と呼ばれる様になりました。ストレートネック、スマホ首だから頭痛や肩こり、首こりがひどいのか?実はそうではありません。痛みある無しに関わらずに日本人の50%以上はストレートネックというデータもあるのです。ストレートネックでも痛くもなんともない人がいるのです。そこに仕事やスマホ、ゲームのしすぎ、運動不足、エアコンによる冷え、冬の寒さ、眼精疲労などの肉体的な負担とストレスという精神的な負担が複合的に絡み合い頭痛、肩こり、首こりという症状・結果を招いているのです。ストレートネックだけのせい、ストレートネックだから頭痛、肩こり、首こりという考えは一旦横に置いて下さいね。ストレートネック、スマホ首以外で肉体的な負担、精神的な負担の部分で首や肩こり、首こりの痛みになる可能性のある原因を明確にしていきましょう。肉体的な負担、精神的な負担がいくつか明確に出来たらその負担を自分で減らせるものはなんなのか考えてみましょう。運動不足の方はラジオ体操でもストレッチでも良いでしょう。冷えなどの方はお風呂に入るやマフラーなどをつけてみるでも良いでしょう。眼精疲労の方は眼鏡の見直しやPC,スマホ用の眼鏡などもオススメです。やれることを一つでも多くやってみる事が大切です。頭痛、肩こり、首こり専門整体しかし凝りすぎて固まり過ぎてしまった首や肩の筋肉やひどい体の歪み等を柔らかくして歪みを整える事はなかなか自分自身では出来ません。それは当院の頭痛、肩こり、首こり専門整体で良くします。当院の整体は痛みの感じているところをほぐすのはもちろんですがそこが固くなってしまう重要な原因である姿勢の悪さ含め骨盤の歪みなども治します。する事で根本的な解決を可能とします。飯田橋で唯一のベッド、つまり頭蓋骨をソフトな力で調整します。頭痛が治ればこんな毎日があなたを待っています!☑︎魔法のように痛みがなくなり今までなんだったのと思う程!☑︎もう市販のクスリを持ち歩く事もなくない!☑︎憂鬱な気分が晴れ、心に余裕が生まれ積極的に、魅力的になれる!☑︎寝起きも楽になり毎朝爽やかに晴れ晴れとした気分で1日をスタート出来る!☑︎頭の重りが取れたように軽くなり優しい心で穏やかに生活が送れる!☑︎頭痛持ちになる前の元の生活に戻り自信と優しい気持ちで家族や周りの人達と生活が送れる!☑︎これまで以上に楽しい人生を送ることができる!このような生活を取り戻しましょう!自分自身を大切にし、よりよい日々を送りたい!と本気で考えている、あなたのご来院を心よりお待ちしています。治療の流れアクセス院長プロフィールメディア情報ブログお問合せ。