無効に設定されているため、中日新聞プラスの内容を正しく表示できない可能性があります。有効なブラウザでご覧ください。2018/9/3ツイート気のボールづくりは、気の感覚を初めて体感するという感動的な体験になり、そこが気功の入り口だと言っても過言ではありません。その〔気のボールづくり〕の基本になる取り組みが〔ふぁんそん掌〕になるのです。〔ふぁんそん掌〕は、体性感覚の一つである皮膚の感覚を用います。掌は、全身の皮膚の中で、一番動きますし、触圧や温度などの受容器も多いので、皮膚の感覚を体感し易いところなのです。本来、皮膚の感覚受容器は外部の情報を得るためのセンサーとして存在している訳ですが、それは同時に、皮膚自体の変化をも感じることが出来るので、皮膚の感覚は体性感覚として位置づけられています。皮膚は皮膚自体の感覚センサーで皮膚の状態を感じることが出来、その感覚を用いれば、〔ふぁんそん掌〕は割と容易に体感できるのです。◆肩の横辺りで指を上に向けて掌を前に向けましょう。◆そこから腕を前に伸ばしながら掌の皮膚をぴーんと張っていくようにします。ジャンケンのパーを開くようにし、そこから更に中指の下の膨らみ(豆の出来るところ)を前に押し出していくようにして下さい。◆板状のゴムを張るように掌の皮膚をピーンと張ったら、そのゴムがゆっくり縮んでくるような感じで掌の皮膚をゆるめながら腕を近づけてきます。◆息を追い出すように腕を伸ばし、力を抜いて自然に息が流れ込んでくるような感じで腕を近づけ、その動きに合わせて掌の皮膚を張ったりゆるめたりし、その動きを続けましょう。指の曲げ伸ばしではなく、あくまでも皮膚をはったりゆるめたりして下さい。◆その動きの中で、皮膚がゆるんだ時にじーんとするような、温かいような感覚が出て来たら、その掌を胸の前で向かい合わせにして続けましょう。◆その動きを続けながら、両手が近づいた時に、両手の間に、今までと違った空気感覚が出て来るのを感じてみましょう。◆両手の間の空気感覚が出て来たら、一番近づいたところから、シャボン玉やクリーム状の泡のような感じで空気が掌の皮膚にくっついて広がる(伸びる)ような感覚になってくるまで続けましょう。◆その広がりの空気の幅が二十�pくらいになってきたら、空気が広がってきたところで、ふわーっと丸い空気を挟むような感じで動きを止めて、掌感覚を体感しましょう。◆掌感覚を体感した後、両手の間の空気を圧縮するような感じで両手を少しだけ近づけたり、広げたりしてみましょう。その時に両手の間に感じられる空気感を〔気のボール〕と呼んでいます。◆気のボール感覚が出て来たら、両手を上に向けて、それぞれの掌の上に〔気のボール〕が載っているような感覚や、掌を下に向けて、そこに〔気のボール〕がくっついて落ちないような感覚も体感してみて下さい。◆〔ふぁんそん掌〕によって掌の皮膚感覚を開発し、〔気のボールづくり〕によって気の感覚を体感していくのです。気功・1〜ふぁんそん気功講話・15私たちは幸福になるために生まれてきているのですから、誰もが平等に人として尊ばれ、幸福になる権利を持っています。その為に人は貧困と差別と暴力から解放...2020/2/10禅に学ぶ気功の道・4/《ふぁんそん気功講話》14色界と無色界の四禅について考えながら歩いていました。その時、色と空と言えば般若心経の主命題だよなぁと思ったんです。「色不異空/空不異色/色即是空...2020/1/27禅に学ぶ気功の道・3/《ふぁんそん気功講話》13体内の感覚や気の感覚を体感しながらの「気の訓練」を進めていくうちに、僕たちはこれまで感じたことのないような得も言われぬ心地よさを体感することになって...2020/1/20禅に学ぶ気功の道・2/《ふぁんそん気功講話》12煩わしい日常を離れ、気功が出来る時間と空間を持てることへの喜びの段階である「離生喜楽(りしょうきらく)」から進んで、私たちは次の段階である「定生喜楽...2020/1/13禅に学ぶ気功の道・1/《ふぁんそん気功講話》11私は、気功は心と体と呼吸を統一的に調えていくことを前提にしていますので、その点で、気功は禅の一種だと考えてきました。従って、気功を深めれば深めるほど...2020/1/6ふぁんそん気功の頂上に見えるもの/《ふぁんそん気功講話》10気功というのは気の訓練のことです。気の訓練を通して、身と心の安らぎを獲得していくのです。その「気の訓練」には正しい手順があります。「ふぁんそんは拮抗だ」と、ふぁんそんの状態を表現した仲間がいました。ある演歌歌手が昭和の歌謡界の女王、美空ひばりさんから大切なことを教わったという話をしている番組をユーチューブで観ました。そこで語られていた内...2019/12/2ふぁんそんの正体(1)/《ふぁんそん気功講話》7今回は、ふぁんそんしている時の状態、ゆるんでいる時の状態においての掌感覚や気のボールの感覚、或いは腕の動きの感覚について考えてみますね。僕の好きな言葉に「釈尊最後の教え」を句(言葉)にしたものがあります。鍼灸院「和気」を開院(2015年、閉院)。