Beautyずぼら女子必見!あなたにもできる脚やせ術ストレッチセルフケア太もも2018/05/23太ももが太いからと夏でもロング丈を選んだり、周りの視線が気になってタイトパンツを避けたり、自然と脚を見せないファッションに、走っていませんか?何をするにしても、毎日は面倒。そんなズボラ女子に向けた、週に1回でも効果がある、ストレッチとマッサージを紹介します。今年の夏は思い切ってパンツもスカートも、カッコよくきれいに着こなそう!太ももを伸ばすストレッチ1:横向きに寝ます。上にある脚をヒザを折って足首をつかみます。下側の脚は、斜め前に伸ばしておきます。2:つかんだ脚を後ろに引いて、太ももをつけ根から伸ばします。反対の脚も行って、2セット。短時間で終わるので、トライしてみてください。手の骨(第二関節)を使ったマッサージ1:太ももを両手で揉みほぐす。2:手をグーにして第二関節の骨を使って下から上へリンパを流すように行います。このマッサージをする時は、何も塗らないでマッサージをすると、皮膚がダメージを受けてしまいますので、オイルやクリームを塗ってから行いましょう。湯船の中や、お風呂上がりなどは、より効果が期待できます。週に1度、やろうかなと思った段階で実践して見てください。12星座の運勢3牡牛座は電撃的な恋の予感!?水瓶座は恋のバトルに要注意!【ジプシー占い】2/16~2/224双子座はもうすぐ運気が上昇!水瓶座はツラいことも必要な試練だと思って向き合って。【恋のパワーストーン占い】2/18~2/245ココロもカラダも「ホットな女」になって男性を惹きつける!16獅子座は交際費がかさむ時。