糖質コントロールします。作った肉団子の甘酢あんの作り方はプロフィールのホームページURLからご覧下さい。材料を用意する肉団子の材料をすべてボウルに入れ少し粘りが出るまで混ぜ合わせる。野菜は食べやすい大きさに切る。甘酢あんを用意する甘酢あんの調味料をボウルに入れ混ぜ合わせる。砂糖は全部溶かしておく。材料を油で揚げる肉団子は3cmぐらいのボール状にして温めた油で揚げる。野菜も火が通りにくいものから順番に軽く油で揚げる。仕上げフライパンにサラダオイルを入れ、肉団子と野菜を炒める。温まったらすぐに甘酢あんを入れる。サイリウムをパラパラと半分ぐらいの量を振りかけ、全体を混ぜ合わせる。残りの半分の量のサイリウムを振りかけ、混ぜ合わせる。1分程火を通し、とろみがついたら出来上がり。肉団子の甘酢あんかけの作り方ポイント野菜は冷蔵庫にあるもので作れます。パプリカやにんじんなどのカラフルな野菜を使うと見た目にも鮮やかですし、栄養バランスもよく食欲をそそります。片栗粉の代わりに使うサイリウムは高温状態の時に入れるとダマになりやすいので少量ずつ振り入れるようにしましょう。入れてすぐより時間が経つ方が固まりますので、固まり具合を見ながら少量ずつ入れてください。野菜は炒めるとくたっとなるので、少し大きめに切った方が見栄えがよくなります。甘酢あんのトロミは片栗粉ではなく糖質0gのサイリウムを使用します。サイリウム(サイリウムハスク)とはオオバコの種皮です。聞きなれない食品ですが、植物から作られており自然な食物繊維です。スポンジ状の繊維質でできており水分を吸収するとゼラチン状になり腸内を掃除してくれます。便秘の解消のために食べる方も多く腸内環境を整える役割があります。サイリウムは水溶性食物繊維ですので血糖値の上昇も抑えてくれます。サイリウムの粉末はそのまま飲み物に入れて飲むこともできますが、独特のクセがあり少し飲みにくいかと思います。料理などに使うとにおいや粉っぽさも気にならなくなります。糖質制限中も糖質オフな食材がたくさん売られていますので、我慢することなく普段と同じ食事で糖質オフにすることでダイエットも長続きします。糖質制限ダイエットについてはこちらをご覧ください。パーティー料理の前菜やワインのおつまみに彩り鮮やかなグレープフルーツマリネサラダ糖質オフレシピ調味料2つ。材料切ったら5分でできる人気タイ料理ガパオライス風ガパオの素は必要なし。野菜を切って炒めるだけ。カレーより早くて簡単なのに本格的。餃子の皮は使いません。糖質オフレシピで作るギョウザ。食物繊維豊富な野菜を使ってもちもち歯ごたえの水晶餃子。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。餃子の皮は使いません。オフ食品のご紹介タイトルとURLをコピーしました。