明日の練習で身体が軽くなるようにひたすらケア。気分が乗るようにYouTube見たり。がんばれる時死ぬほど頑張りましょう。まじで無理〜っていうときに、頑張る練習はマスターズスイマーに必要ないっす。レース当日にいけるいける〜と思える練習をレース前に無理かも...と思う気持ちほど邪魔なものはないです。今日ちょろいぜ...まじで...って思える練習をしましょう。1500mで1.5秒で泳ぎ続けたい人の場合。(1'30")で1.4で泳ぎ続けれたらあ、余裕やんって思っていいです。試合ではテーパーかけるし、試合用水着履くから今より絶対速く楽に泳げますやん。そんで100m×15なんて練習はきついので週に一回やれればいいです。試合に合わせて練習するタイプなのでちょこちょこ試合に出るのでとても嫌い。ここぞで絶対タイム出したい試合にだけ出場してそこに向けて練習、テーパーかけてそこに向けて気持ちも調整します。テーパーほど大事なものはない。テーパーかけてないタイムでないしんどい試合なんて嫌ちゃいます?笑それも練習だ、という人もいますが。試合出ないで練習するわって感じです。distance〜序章〜長い距離=しんどい長い距離泳ぐのって大変ですよね〜しんどいし。試合で長い距離泳ぐために長い距離練習しないといけないし。その概念を打ち崩しましょう。僕が24の時に2年ぶりに水泳に復帰して、3ヶ月でマスターズ日本記録を樹立しました。練習内容24の時は神戸のヴィレッジヴァンガードで週6で8時間働きながらお笑いもしていたので相当時間がなかったです。なんとかコナミに入会しながら2日に1回、1時間水中練習をしました。コナミは夜12時までやってますからね...仕事が遅かったから泳げませんでした。いう言い訳はできません。1ヶ月間は体重を元に戻すため、食事制限をして長い距離を泳ぎ続ける練習をし、2ヶ月目は試合で使えるスピードまであげる練習をして3ヶ月目にそのままスピードを上げて試合の距離を泳げるようにしました。一人だと集中力がなかなか持たないので1時間だけ泳ぎました。3000m、追い込んでも4000mほどです。取れる時間がある時は陸上での体幹トレーニングとストレッチはしていました。これだけ!!現役の時の練習に比べたら半分以下です。4分の1の練習量!それでも800m、1500mは泳げるんです。大事なのは大事なことだけやる。あとは引き算!!基本キックとプルの練習はしてないです。アップ終わったらすぐメイン!!!それでええです。泳ぐための技術を心技体3つの項目に分けて解説します。distance〜序章〜Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2019-08-21韓国に行ってきました。韓国?危なくない?今回世界マスターズ水泳大会のために韓国、光州に行ってきました。出発する前には多くの人に大丈夫?といわれ、僕自身もとても心配でした。行ってみると、だいたいの人が優しい。道を尋ねたりしても普通に教えてくれるし、今の日韓の関係を感じさせない対応をする人しか出会いませんでした。ニュースでみる一面しかし一部にはやっぱり日本不買運動の影が見えます。ニュースで見るようなことが実際起きているのでしょう。実際にその現場を見ないで韓国が悪い。韓国人はみんな好きじゃない。いう風に考えてしまうのはとてももったいないことだな、と思いました。国民性はあれど人間性はみんな違います。いま目の前にいる人を国民性だけで判断するのはよろしくないかと。21:59韓国に行ってきました。今大会を目標に練習してまいりましたが、世界記録は出すことができませんでした。応援してくれていた方々、すみません。努力が足りなかったです。2年後2年後、日本で世界マスターズ水泳大会があります。今大会で僕の水泳人生が終わるわけではないので(死ぬまでできるスポーツなので)水泳は続けます。2年後の大舞台でいい結果を残すためにまだまだ努力は続けていきます!世界をみて自分に足りないものがわかりました。練習量でごまかせない。僕は現役時代死ぬほど練習してその練習量でなんとか試合で自信を持って、試合に臨んできました。現役時代と同じ練習量は時間的にも体力的にはこなしにくい今、それをどう克服するか、が大切になってきます。世界の皆さんはそれをレースプランやパワー、技術で補っておりました。練習もたくさんしていらっしゃるのですが。僕が足りない部分は圧倒的に技術とパワーです。これからもいつでも世界記録を狙えるような練習を仕事をしながらこなしていきます。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。