買場瀬戸がそのなぞを解き明かします。取材される個人投資家のはしり。今週、買い向かう予定にしています。今週、買い向かう予定にしています。トラックバック(0)今年に入って「怒る」という感情を封じ込めようとしています。そこでフとあることに気がついたんですが、そーいやタバコって何で吸ってたんだろう?と。イライラしたりしていた時に吸っていたんだけど、いざタバコ止めてみるとイライラしなくなりました。あれ〜〜〜??つまりイライラを沈めるために吸っていたのではなくて、なんと驚いたことにイライラするために吸っていたのではないか?ってことに気がついたのです。400*365*25=365万円ナリしかもお金払ってまで↑・・・・・・我ながらありえない・・・・・・これが依存症か〜〜〜^^;何で今まで酒とタバコから離れられなかったのかやっと理解しました^^;アルコールも同じ。リラックスするつもりで飲んでいたつもりだったんだけど、いざ止めてみると飲まない方がよっぽどリラックスしている事実。ストレス解消しているつもりがむしろ飲むことでストレスを貯めているじゃない!?wwww化学工場である肝臓に毒入れて(苦笑)ワタシは思想家ですので、人生の目的を心(魂)の浄化に置いています。トラックバック(0)知人のWというのがいるんですが(以前からちょこちょこ登場しています)、Wがついにダイエットに目覚めました^^。体脂肪率30%は優に超えているメタボ、ザメタボって感じのWです。飲めばどこまでも飲めるってタイプなんですが、ここのところ体調不良で思うところがあったのかダイエットに取り組みはじめたのです。あの海賊の親分みたいに暴飲暴食するWがね〜〜〜!!少々驚きましたがw実に素晴らしいとワタシは大絶賛しまして、協力することにしました。それでWのために管理表やグラフの作成そして食事など色々とアドバイスをさせてもらっているんですがなんと1週間で5KGも落ちました、一体どんだけ脂肪が貯まってたのでしょうね〜_?wその間Wには一時的にアルコールも抜いてもらったのですが恐るべし禁酒効果ってところです。ダイエットなど気にされている方でアルコールを飲んでいる人は朗報です止めると健康になって痩せます。1石2鳥wWは賢いので(ドクター)聞く耳を持ってるんですよね、健康やダイエットならばシャナンに聞けとばかりに色々とアドバイスを求める姿には感銘すら受けます。見かけに関わらず、これまでの行為の善悪に関わらず、改心して取り組む姿は美しい・・・ワタシの美は見かけだけではなくて、その人の心に潜む美も愛します。笑顔が増えた^^う〜〜〜〜〜ん恐るべき禁酒禁煙効果。これだけの恩恵を受けるのならばやらない理由は無さそうですね。大人しそうだったのに、見た目と全然違う」となどと驚かれます(苦笑)多くの方が、飲まないから元気だってことを理解していないみたい。ワタシは酒飲んで元気になるわけがないと思っていますけどね。ところで、禁酒禁煙して責められたりとかほとんどしたことが無くてむしろ圧倒的に褒められているのですがこれは環境に恵まれているから?多分ワタシの場合は、周りが凄まじく飲む連中ですので、連中他の人なんかに構ってらんないし、むしろ禁酒禁煙できるだけで神様扱いしてくれる???wまーそう意味でツイていると思うのと飲み会の多さもツイていると思う。トラックバック(0)究極名作「ダイハード」は印象深い映画で、お勧め映画のベスト10に入る力を持っています。ご存知の通りブルースウイルスの大出世作でもあるのですが、この映画にはマニアならではのポイントがあって、まず一つはアラン・リックマンという俳優さん。主人公の憎き敵役を演じているのですが、実はこのダイハードがヒットした大きなポイントがアラン・リックマンの演技力だと思うのです。ある意味ブルースウイルスよりもインパクト大でした。しぶくて、頭良くて、かっこよくて、まー映画史に残る名敵役だと断言したいと思います。ワタシ、ハリーポッターも観るんだけど、観る理由はアラン・リックマンのスネイプ先生見たさですw。アラン・リックマンがデンと構えているからこそのポッターとすら思っていますよ(言いすぎかな?w)それと「ダイハード」といえば撮影のヤン・デ・ボンです。先日マイケルベイのカメラワークを絶賛した時にチラとヤン・デ・ボンのことを書きましたので覚えておられる方もいらっしゃると思います。ダイハードのカメラワークもこれはまた絶品でして、最後アラン・リックマンが落ちるシーンなんぞは目に焼きついています。ブラックレインでの松田優作の不気味な強烈さを引き出したのは彼だと思うし、氷の微笑みではシャロンストーンの魅力をこれ以上ないほど引き出しています。例の足を組みかえるシーンとかね^^;そんな縁もあって彼が監督に転じた後の作品も大好きでサンドラブロックのスピードやツイスターそしてアンジュリーナのトゥ−ムレイダーズ2などは絶品かと思います。他にはホーンティングはホラーということで避けていましたが今度見る予定にしています、実に楽しみです^^名作の裏に名人あり気に入った映画があればキャストのみならず裏方のクレジットやその人のバックボーンを調べていくと世界が拡がると思います。トラックバック(0)以下ミトコンドリアの記事です。なんかふへぇ〜〜〜と思いました、ミトコンドリアを増やすと若返るって内容なんだけどホントですかね〜〜???紹介されいるポイントをかいつまむと背筋をピンと伸ばす、有酸素運動、プチ断食、ヨガなど。へっ!?これって、プチ断食意外は何やらワタシは元々普段から実践していることばかりです。超簡単!ミトコンドリアを増やし1週間で若返る秘訣これまでにもミトコンドリアについては少しお伝えしてきました。交配や交雑を繰り返して現在の姿かたちに進化してきた過程で、細胞内に取り込まれた微生物だということ。住みついた「人体常在菌」たちと一緒に様々な働きで私達を生かしてくれている存在だ、ということetc。そのミトコンドリアの一番重要な働きは、エネルギーを作り出すこと、若さと健康の源泉です。今日はそのミトコンドリアの権威の太田先生が、誰にでも簡単に出来るミトコンドリアを大幅に増やす方法、そして、たった1週間で劇的に若返る!?秘訣を教えてくれていますので、ご紹介します。返らせることができる。このカギを握るのがミトコンドリアだという。日常生活の中でミトコンドリアを増やす習慣とその仕組みについて分子細胞生物学の権威である太田先生に伺った。私達の体は、動いたり考えたり、何をするにもエネルギーを使っています。エネルギーは体の仕組みを作ったり壊したり、あるいは傷ついた遺伝子を修復したりと、全ての生命活動に使われる非常に大切なものです。生きるとはエネルギーを作り続け、使い続けることです。体の機能が低下してしまいます。体の衰えとは、体の「エネルギーを作る能力」が低下することです。中年になると太りやすく、痩せにくくなるのもエネルギーを作る能力が衰え、食事によって取り込んだエネルギーの原料が使い切れずに余ってしまう為に起こります。逆に考えれば、エネルギーを作る能力をアップさせれば、体力がつき、若々しく太りにくい健康な体になるということです。そのカギとなるのが、私達の細胞内にある「ミトコンドリア」です。最近になって、ミトコンドリアは私達の体と健康に深く繋がりがあり、「体を若くする機能」があることが分かってきました。ミトコンドリアは、私達の細胞の中にある小器官の一つで、細胞全体の10〜20%を占め、生きる為に必要なエネルギーを作り出しています。ミトコンドリアがどうやってエネルギーを作り出すかについては、その研究だけで9人のノーベル賞受賞者、この内エネルギーを生み出す電気反応の研究だけで2人のノーベル賞受賞者が出ているほど非常に奥の深い領域です。ひと言で説明するのは難しいのですが、簡単に言えば、日々の食事によって一端ミトコンドリアに蓄えられた栄養素は、酸素と電気反応を起こして結合することでエネルギーを生み出しています。この時に活性酸素も生じます。これが体の遺伝子を傷つけたり、老化やがんの遠因になるなど様々な害をもたらします。研究が進むにつれ、長寿と活性酸素の因果関係や、ミトコンドリアの質が良ければ活性酸素を少なくして害を抑えてくれることなども明らかになってきました。長寿を代表する動物の例えで「鶴は千年、亀は万年」と言われますが、亀が長寿なのは徹底した省エネ型ライフスタイルのお陰です。亀は非常にゆっくり動くのでエネルギーの消費量が少なく、それだけ老化原因となる活性酸素の量が少なくなるのです。鶴の寿命は50〜80年とされ、これは体の大きさ、空を飛ぶ運動量を考えれば驚異的な長さです。性酸素の量がとても少なく、エネルギー生産能力が高い為です。体を若くする秘訣はエネルギーを生み出すミトコンドリアを出来るだけ増やし、同時にその際に生じる活性酸素を少なく抑えることにあると言えます。活習慣や運動によって1週間程度で劇的に増やせることも分かってきました。私達はミトコンドリアが増えることを実感することが出来ます。分かりやすい例で言うと、走って心臓がドキドキするのはエネルギーを作っていて、使っている証拠です。運動をしていなかった人が初めて走った時に「ハアハアハア」と息を切らしていたのが、1週間も続ければ同じ運動量をより楽にこなせるようになります。これは体内のミトコンドリアが増えた証拠です。1週間前のエネルギーとでは使ったエネルギーは同量でも、ミトコンドリアが増えてエネルギー代謝が良くなったのです。■ミトコンドリアを効果的に増やすには毎日の生活習慣や運動時でミトコンドリアを増やすにはコツがあります。筋肉痛にならない運動を行うことです。<背筋を1分間伸ばす>先ずは、背筋を1分でもピンと伸ばす習慣をつけることです。実はミトコンドリアは筋肉の中でも姿勢を保つ為の筋肉、特に背筋と太ももの筋肉に多く含まれています。背筋を伸ばすには背中の筋肉を意識して使い続けることが必要で、とても持久力を伴う動作です。いつでもどこでも出来ますし、見た目も若々しくなります。<毎日1分片足立ちをする>また、毎日1分ほど片足立ちをするのもお勧めです。足で立つことで30kgずつ支えているとすれば、片足立ちしている間、足にはその倍の負荷が加わります。足で支える体を1分ずつ片足で支えることで負荷を与えバランス感覚も鍛えることが出来ます。<短時間で効果的な有酸素運動>有酸素運動の前に汗が出る強めの運動をプラスすることでミトコンドリアを増やし、ダイエット効果も上げることが出来ます。酸素を使って脂肪を燃やす」運動すべてを指します。状態になるまでに30分かかるとされ、30分以上続けないと効果が無く、効率が悪いのも事実です。ウオーキング程度ではミトコンドリアを増やす効果はありません。「エネルギーの枯渇状態」を作り出すことですぐに有酸素運動の状態に入るようにします。�A.1分ほど脈が整うまで歩く�B.また30秒ほど小走りするこれを最初に繰り返すだけでミトコンドリアを増やす効果が劇的に高まります。ダンベルで少し汗ばむくらいの準備運動をしてからウオーキングやジョギングを行うのも同じような効果があります。<古来伝わる不自然な動き>ヨガや太極拳もゆっくりとした動作を繰り返しながら、ミトコンドリアを増やす運動と言えます。古くから伝わる日本舞踊の動きも実に効果的で様々な筋肉を使うことが求められるからです。普段の生活で背筋を伸ばした「美しい」姿勢を習慣化することから始めてみてください。<寒中稽古、サウナ後の水風呂>寒い所で運動することもミトコンドリアを増やす効果があることが分かっています。寒さを感じることによって体は「エネルギーが必要だ」と感じ、ミトコンドリアを増やそうとします。剣道や柔道などの武芸では古くから寒中稽古が行われてきました。1週間ほど続けると運動後は体が歩かぽかぽかしてきます。これはミトコンドリアが活性化している為です。冬場に体が冷えるのは風邪の原因にもなるので十分に注意してください。間比較した研究がありました。カロリー制限した猿は、そうでない群に比べ、生活習慣病や老年病で亡くなる数が1/3程度で、しわや白髪が少なく、目の輝きも違っていたといいます。猿は人間と最も近い動物ですので、カロリーを抑えると若々しく長寿になると考えられます。実際に20年もの間、3割もカロリーを減らし続けるのは至難の業です。その後、研究は進み、総カロリーを減らすよりもミトコンドリアを増やし長寿遺伝子のスイッチをオンにすることが大切なこと、そしてミトコンドリアを増やすには、空腹感が最も重要であることも分かってきました。更なる実験の結果、20年間カロリーを7割に抑え続けるのと、週2日、30%のカロリーにすることでは同じ効果があることが分かりました。カロリー制限に捉われるとストレスに繋がりますが、毎日食事制限をしなくても、時々空腹感を味わう「プチ週末断食」をお勧めします。空腹になると体はもっとエネルギーを作らなければと認識してミトコンドリアを増やし、エネルギーを作ろうとするのです。難しく考える必要はありません。平日は普段通りの食事を摂り、週末の1〜2日だけ3割程度のカロリーにすれば良いのです。朝は野菜ジュース、昼はざるそばなどの軽食、軽めの夕食にする程度で十分です。経験者の方はいずれも体調が良くなったと言います。回復期が肝心ですから、回復期にはいきなり普通の食事をせずに徐々に普通の食事レベルに戻していくようにして下さい。私はこれまで30年以上ミトコンドリアの研究に携わってきましたが、近年検査方法の進歩によってこれまで想像の域に過ぎなかった仮説が次々に実証されるようになってきました。それでもミトコンドリアにはまだまだ多くの謎が沢山残されています。傷ついた遺伝子を修復する能力があり、みな生きている限り、いくつになっても「若くなる為の機能」が備わっています。この本来備わった「若くなる為の機能」を存分に活用し、生命の根源であるミトコンドリアを増やせば、私達の体は簡単に10年は若くなることが出来ます。背筋を伸ばす、片足立ちを行う。この二つを習慣化するだけで1週間で体の調子が変わってくることを実感できるでしょう。ほんの少しの努力でミトコンドリアを増やす習慣をつけることから始めてみてください。トラックバック(0)マイケルベイの作品が見たくなってバッドボーイズを見ました。マイケルベイの作品はパールハーバー以外はほとんど見ていると思っていたのですが、クレジットを見てみると見落としが何作かあることに気がついてこれは見なくてはと思ったからです。トランスフォマーシリーズ3作ですので今作で6作目となります。例によってネタばれになることは極力書きませんが、一言で申しますと「お宝発見」でしたwキャストはウイルスミスとマーチンローレンスそしてヒロインとしてティア・レオーニ。内容はビバリーヒルズコップとブルースブラザーズを足して2で割ったような感じ、所謂バディもの。今まで見ていなかった理由は名前がイマイチだと思っていたからwモー少しなんとかならかったもんですかね〜〜〜?名前で損していると思います、バットボーイなんて全然出てこなくて、基本皆いい子ちゃんですww必見はマイケルベイのカメラワークです。トランスフォーマーではもー完全にあっちの世界に行ってしまわれましたがw、今作ではまだ抑えているマイケルベイが見れます。時に見せる、自然などの風景動画が余りにも美しく心が奪われます。ぶっちゃけた話ストーリーはどうでもいいので動画だけみててもいいかも知れません。本物の天才を見れると思います。多少残念なのはウイルスミス。彼のよさが余り感じられなかったこと。マーチンローレンスのできが余りにも良かったので仕方がないかも?彼完全に喰われちゃっています。ティア・レオーニはモルダーの奥さん(Xファイルのモルダーのこと実名は忘却w)でしてジェラシックパーク3などが記憶に残っています。トラックバック(0)8000万部を超える日本を代表するマンガ「はじめの一歩」をご存知だろうか?そして最強かつ至高のライバル宮田一郎のことは?実は宮田にはモデルがいるのである、「逆転の貴公子」高橋ナオトである。愛されるボクサーであった。生きた、語り継がれる伝説。その形容詞は天才、アンタッチャブル、まるでマンガのようなボクサー、触れないボクサー。ナオトは天性の才能だけではなかった、誰よりも闘志も持っていたのである、が、不屈の闘志これが災いした。ダウンしてもダウンしても立ち上がるナオト。6ダウンしても戦い続けたこともあった。引退する数試合前には既に、ろれつが回らなくなっていたし、何より記憶力の低下がひどかった。コンビニで毎週買っている雑誌を本日販売だと思い買って帰ったら同じ雑誌が三冊目だったことに気がつき並べて泣いたことがあるらしい。パンチドランカー・・・この手記を読んだ時ドランカーという名の意味を初めて理解した。正に酔っていた時の私である。嫌、いやいやいやいや、酔ってなくても記憶が飛び始めていた。前の自分の行動すら思い出せなくなっていた。風呂を沸かそうとした時、ほんの数秒前にスイッチを押したかどうかすら何度も確認する日々。仕方なく今年初めてシステム手帳なるものを買った。今まではメモなど取らなくても全てを記憶していた私がだ。私の脳はどーなってしまったのか!?もはやサル並みの記憶力しかなくなったと泣いた。そんな時に出会った本が「危ない呑みかた・正しい呑みかた」であった。アルコールで怖いのは肝臓のダメージではなく脳のダメージである。肝臓数値が正常でも脳を破壊している可能性が高い、そのことに対してである。私のことではないかと恐怖した。「飲めなくなる恐怖」をはじめて「体(脳)へのダメージへの恐怖」が上回った瞬間であった。神は自分を愛さないものを愛さない。自分の体に毒を入れる行為を決してお許しにならない。自分の寿命を縮める行為をお許しにならない。遅すぎたと後悔することはないし、このアル中という病気を恨むつもりもない。病気であることを悲しむ暇あったら明るく生きた方がいいと思い始めるのに時間はかからなかった。?つまんないからw心配してたってはじまんないし、それに何だかつきが逃げていく気がする・・・。それは困る、何たって私の人生はつきだけなんだからwどーせなら病気ですら楽しく付き合うのがシャナン流なのである。思考方法の変換なのである。実際私は禁酒する直前、もしかすると認知症が私を襲ってきたのかといや、間違いなくそうであろうと確信していた、その矢先の本との出合いであった。「なんだアルコールのせいだったのか、止めれば治る可能性があるのかー」と思うのと「飲めなくてつらい」と思うのでは雲泥の差があるのである。これはついているとすら思ったw25年続けた習慣、嫌それどころが全てのよりどころとしんじていたことはを簡単に止められるものなのか?結果は?余りにも簡単に止められた。ここがポイントである。苦労なんぞ何もいらない、楽しく止められた。今、思うことは酒の真実である。酒を止めても何ともないのは、酒に幸せなものは何も無かったからだ。全てはまやかしでしか無かった。真実は、脳を破壊し、自分を破壊し、最終的には家族をも破壊する物。わかんないけどw私ゃ禁酒して、もーね最高に気持ちがいいです。後悔なんてみじんもなく、心は青空、晴れ渡ってる感じ。何か一段とついてきた気すらしてますよ。皆さんもね、どーせなら明るく楽しく正しく行きましょう^^禁酒したら間違いなく幸運の神様がついてきますから^^//////////////////////////////////////////////////以上は丁度一年前に書いたブログです。書いた後も意外と気にいっていまして、いつかまた再掲したいと念じておりました。今回丁度1年ぶりなのを記念して再度再掲させていただきます。飛ぶ音楽の話と題したブログを2・8に書いてU2のアルバムをこれから聞くんだよ♪なんて書いてそれっきりになっていますが、その後も相変わらず聞きまくっています。やっかいな作業でまるで耳に入ってこないんですよね、耳から抜けるんですよ。「ノー・ライン・オン・ザ・ホライゾン」に至るU2の歴史。7枚のアルバムを一気に聞いているんですが、いつものワタシなら訳ないはずなんですが大苦戦しています。これはやはりアルバム「焔」で頂点を極めたんかなー?なんて思いもよぎるのですが、嫌々待てよとw途中サンタナの昔のアルバムを見つけては聞いたりして癒されたり、先日紹介したテイラースイフトなどのグラミー賞のアルバムを根こそぎ聞いたりして、ふと我に帰ってはu2に挑戦する日々・・・・・wその中では特に今集中的に聞いているのがオール・ザット・ユー・キャント・リーヴ・ビハインド・・・・あっ!そーいや、ジョデイフォスターの幸せの1ぺージを観ました。ジョディー様の演技は合いも変わらず神の領域の切れ味でシナリオはありえない展開のオンパレード、ニャハハこれぞハリウッドって感じでいけてました、最高っす。誰も死なないのも好感が持てる要素です^^v相棒役のジェラルド・バトラーも光る演技でした、彼はトゥームレイダーズ2以来ですが今俳優の中ではもっともバランスが良くて巧いって感じがします。最後がしびれるんですよねこれがまた。あれ?これって凄い名曲じゃない?って曲がかかるんですよエンディングで。ワタシャ完全に意表を付かれました^^;でも・・・・これどっかで聞いたことあるよ?みたいな(苦笑)エンディングでまさかまさかのビューティフルデイがかかるんです。オール・ザット・ユー・キャント・リーヴ・ビハインドの1曲目。嘘みたいな演出^^;幸せの1ページのエンディングでかかったビューティフルデイは思いもよらぬ名曲でワタシの心に深く深く刻まれたのでした。トラックバック(0)先日「禁酒禁煙を100%成功させる法2」を2番煎じ狙いで書いたらこれも思わぬ好評を得た。!!3番煎じを狙うのがシャナン流なのである!!!w/////////////////////////////////////////////2では禁酒禁煙はイメージ作りが大切ですよってことを書いたんですが、それだけでも完璧なんですがより完璧にするためには自己洗脳、もしくは自己暗示が必要だと思います。ワタシは徹底しました、寝る前に徹底してい刷り込んで、朝起きて刷り込みました。それらが一番深層心理をコントロールしやすい時間帯だからです。他にも時間があるときはそれこそずっとイメージしました。最終的には夢までもコントロールするほどになりました。ワタシの禁酒禁煙に苦労無し!何故なら人間の深層心理から改造したからです。人間の表層心理などたかが5%です。思えは酒もタバコも大好きじゃ〜〜w、止めようとしたって無駄無駄ぁ〜〜〜なんて思考していたら成功なんてできっこありませんwキリストは言いました。夜寝る前や朝起きてすぐに、酒タバコを必要としない自分、健康な自分を徹底的にイメージするのです。信念を持ってイメージするのです。これができれば100%禁酒禁煙達成したも同然でしょう。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。