コミュニケーションこの記事が気に入ったらシェア0011LINE!7スポンサーリンク自分が腹の底と抱いている本音を正直に話す事は、非常に勇気が要るものです。本音を言ったからといって状況が必ず好転すると言うわけではありません。仕事を辞めたいと言う本音を抱いているとしても、そのことを正直に職場の人に告白した結果、急によそよそしくなって冷たい態度を取られたり、逆に過度に心配されて「なんだか悪いことをしてしまったのではないか...」と言う自責の念に襲われることがあるものです。結果として、本音を打ち明けて状況がギクシャクなるぐらいなら、誰にも本音を打ち明けず、自分1人で抱えたほうがマシだと考え、誰にも本音を打ち明ようとせず自分ひとりで抱え込み、ストレスを我慢をして生きることを選んでしまう。)として出てしまう恐れがあります。ならないためにも、適宜自分の本音の部分を主張して、ストレスを抱え込みすぎないようにすることは肝心です。自分だけが抱え込無用な状況を自分で作り出さないためにも、ある程度本音を打ち明ける事は欠かせません。今回はそんな誰にも本音を言えない人が、ストレスから解放されて楽になるためのコツについてお話しいたします。自分の本音が言えずいつも建前ばかりになる、人に打ち明けるのが苦手で悩みを一人で抱え込んでしまう、自分のことを親しいひとにも話せないことで生きづらを感じてしまう人を心理学で分析し、対処法を掲載しています。本音を言う時の言葉のチョイスは慎重に最初から本音を全部出そうと意気込まないまず、本音を言うときは、最初から自分が抱えている気持ちや感情全て出し切ってしまおうと意気込まないことが肝心です。今まで多くのことを我慢我慢してきた人からすれば、我慢の限界を迎えて今まで抑圧してきた感情がすべて本音と言う形でとどまることなく溢れ出てしまうことがあるものです。普段は優しい人が耐えに耐えるものの、堪忍袋の緒が切れて感情がドバっと出てしまことがいい例です。確かに、今まで積もり積もったものが多ければ多いほど、本音を全て出し切れば爽快感は強いかもしれませんが、一方で乱暴な言葉遣いになってしまったり、自分の信用を失うような取り乱した行動をとってしまい、取り返しがつかなくなる恐れもあります。ならないためにも、最初から本音を全部出し切郎としないようにしましょう。「まずは言いたいことの3分の1程度だけ言う」と言う具合に、1回あたりに出せる本音の量を決めておき、言い過ぎないように心がけることが大事です。量で換算するのが難しければ、本音を言える時間(分、秒単位で決める...など)で決めておきそのルール通りに動くように意識してみるのも良いでしょう。他人がどれだけ本音で生きてるとかどうとかを気にせず、自分のペースでやるようにしましょう。「本音を言えば必ずうまくいく」という思い込みは控える今まで本音を言うことを我慢してばかりの人からすれば「本音を言えば不要な我慢から全て解放され、状況がすべて好転するはず」と夢見ていることもあるでしょう。冒頭でも触れたように、本音を出した結果として、自分の望まないような状況になってしまったり、かえって自分が居づらくなる状況になることもあり、必ず自分の思い通りになるわけではありません。勇気を振り絞ってリスクを取って本音を言ったのに、自分の期待通りにならなかったら、強いショックや失望を感じてがっかりしてしまう問題を防ぐためにも、「『本音を言えば必ずうまくいく』と言う思い込みを自分が持っていなか?」と自分自身を客観的に見てみることが大事です。自分自身を客観的に見るためには、ある程度冷静で落ち着いた状態でいることも欠かせません。本音を出せなくても自分を責める必要はないと考える例えば、グループ内でいじられキャラを演じているものの、内心はいじられキャラが苦手であり正直やめてほしいと言う本音を抱いている人にとって、正直に本音を訴える事は、グループ内での自分の居場所をなくしてしまう不安があるものです。した不安があるからこそ、本音を正直に言いたくても言い切れない、嫌な事をはっきり嫌と言い出せず情けない自分が嫌になることもあるでしょう。本音が言えないからといって自分を強く責めてしまっては、余計に気持ちが辛くなりるのは言うまでもありません。ならないためにも、本音を言えない自分を責めないこと、そして後述するように本音を言うことそのものをルーティン化することを取り入れてみるようにしましょう。ルールを決めて本音を言うことそのものをルーティン化するのも方法の一つ本音を言うにしても、事前に迷いや戸惑いを感じて実行にうつせないのであれば、ルールを決めてルーティン化するのも方法の1つです。「本音を言いたいと感じている相手と会う場合、5回中1回は本音を言うように心がける」と言うように「〇回中1回は本音を言う」とルールを事前に決めておき、そのルール通りに行動してみるのです。他にも、不快なことを言ってくる人がいれば「1回目は見過ごす、2回目は優しく注意する、3回目は厳しく本音で注意する」と言うようにルールを決めるのも良いでしょう。「仏の顔も三度まで」と言うことわざにもあるように、「これ以上ふざけるのなら我慢はしませんよ」と言う基準を定めておき、その基準を超えたら毅然とした態度で本音を伝えるようにしてみましょう。本音を言う時の言葉のチョイスは慎重に本音を言うときはどうしても感情的になってしまうため、「バカ」「アホ」などの乱暴且つ粗暴な言葉遣いになってしまったり、ストレートすぎて相手を深く傷つけてしまうことがあるものです。きつい言葉で喋ってしまうと、たとえ本音の内容がいくら正しくて理屈にかなっているものであっても、相手も感情的になってしまい言い争いになってしまう恐れがあります。ならないためにも、なるべく丁寧かつ上品な言葉遣いや話し方を心がけ、真剣であることを伝えるように心がけてみましょう。イメージをするなら、ただ怒り狂う人になるのではなく、冷静かつ淡々と、そして的確に相手の心に訴えかけるように自分の本音を伝えてみるようにしましょう。これらの本音を言うための方法は、リアルの人間関係に限らず、ネット上の人間関係でも同じです。ネットの場合は、自分も相手も顔が見えないので、つい行動がエスカレートしてしまいやすく、また言葉が記録として残って不特定多数に拡散されて炎上を招くリスクがあります。ネット上においては、無理に本音を言うよりは適度に距離を置いたり、アカウントをミュートorブロックして関わりを絶つことを本音を言う代わりに取り入れてみるのも方法の一つです。本音を言わないや本音を見せない人がどうして嫌い、苦手、うざいと感じるのかについて、心理学の知識を元に解説しています。仕事のストレスは非常に厄介で、なかなかすぐに解決できないですよね。加えて、継続的にストレスがあなたの身体と精神を蝕んでいきます。いくらスポーツや趣味に没頭しようとも、すぐに仕事を考えてしまう。経験がある方もいるかもしれませんが、『仕事のストレスは仕事でしか解消できない』ということです。世の中のビジネスパーソンはどのようにして仕事のストレスに対応しているのでしょうか?実は、たったひとつのあることをするだけで仕事のストレスは激減するのです。世の中にはストレスをあまり感じずに仕事をしている人もいます。そのような人たちはどのようにして仕事のストレスを減らしているのか、気になりますよね。実は、たった1つのことを実践しているだけなのです。『働きながらも、常にいくつかの転職先候補を持っていること』です。いくつかの転職先候補を常に持つことで、今の仕事に不満があった場合にすぐに「転職」という行動を起こすことができます。「そんなの、人脈がある人だけができることじゃないか」と思う方もいるかもしれません。『転職エージェント』を活用することで確実に10社以上の候補はすぐにでも見つかるのです。2019年の転職市場は活性化しており、今までのスキルを活かした他の職種への求人も非常に増えています。どこの企業も人材が欲しいのです。「転職エージェントは転職するときに利用するもの」と思っている方もいますが、それは間違いです。在職中の今だからこそ、登録するべきです。在職中に登録をすることで、あなたが仕事をしている間に案件をどんどん紹介してくれます。「何もしなくてもあなたは転職先候補を常に紹介される状態」が実現するのです。「本当に今の仕事を続けていたら心が壊れてしまう」と感じたときに、本当に頼りになるのはあなたの手持ちの転職先候補です。優良企業があなたを待っている転職エージェントは「非公開求人」をたくさん持っています。非公開求人の特徴は、「求人案件の待遇が非常に良い」ことがまず最初に挙げられます。基本的に資本力もある企業が転職エージェントに依頼をしているため、確実に今のあなたの仕事よりも待遇の良い案件が見つかります。登録するだけで待遇の良い優良求人がどんどんあなたのもとに集まってくるのです。実際に登録し年収150万UP、年間休日127日の会社に転職ができた私は転職エージェント『リクルートエージェント』で、実際に年収150万円UP、年間休日127日の企業に転職することができました。結果的に『リクルートエージェント』で転職しましたが、実際は3つほど登録しました。複数の転職エージェントに登録することで、本当に良い案件と出会える確率が3倍になります。各転職エージェントごとに紹介してくれる案件は違うので、比較するためにも最低3つは登録しておくことをおすすめします。10分程度の登録で、あなたの今後の人生が変わる可能性があるのであれば、登録する価値はあるはずです。第1位は「リクルートエージェント」。「業界最大手」の名に恥じない非公開求人の多さにあります。非公開求人はジャンルや年齢層を問わず20万件以上と国内最多。内定の決定数も年間2万3,000人以上、累計で32万人とNO.1です。スキルを活かし転職をしたいというキャリアアップが目標の方はもちろん、新しい業界への挑戦を考えている、自分を採用してくれる会社があるか不安という方も「リクルートエージェント」に登録しておけば間違いありません。地方求人も豊富2011年のデータではありますが、「リクルートエージェント」を利用した転職者の6割以上が年収アップを実現。担当アドバイザーが1人1人の強みを引き出すとともに、応募先へのアピール方法や口には出しにくい転職理由をうまく伝えるアドバイスなどもしてくれます。20万件以上の非公開求人には地方の求人も多く含まれているため、Uターン転職、Iターン転職、Jターン転職などしたい場合も収入を落とさず好条件で転職が可能です。日本全国の求人を保有していますが、約85%が「リクルートエージェント」のみでしか取り扱いがなく、他の転職サイトでは見ることができません。あらゆる分野の求人が集まってくるトップサイトですので、リクルートエージェントには必ず登録しておきましょう。第2位は「マイナビエージェント」。2位の理由は新しい業界へ挑戦したい方向けの未経験でも応募可能な求人も多いことが1つ。求人が豊富で、特定の分野に特化した転職のノウハウを持っていることです。「マイナビエージェント」のみが保有する「独占求人」も非常に数が多く、保有する案件の約8割が非公開求人。業界に詳しい担当者がプロの目線でアドバイスをしてくれます。成長性・動向など、有益な情報を共有。転職後の3年後、5年後を見据え、新たな分野への挑戦にも親身にアドバイスをくれるのが魅力です。スキルを活かし転職したい方は「マイナビエージェント」の登録がおすすめです。第3位は「type転職エージェント」です。業界に精通したエージェントが転職成功へ向けサポートを行ってくれ、2015年には利用した約71%の人が年収が上がったという実績も残していることがランクインの理由です。年収アップを念頭におき、転職活動をサポートしてくれるため、確実にキャリアアップしたいという方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