2015年11月18日FacebookTwitterGoogle+はてブPocketFeedly今回はバスケのドリブルのインサイドアウトのやり方とコツを紹介します。インサイドアウトは、ドリブルの進行方向を意図的に前進したり、後退したりすることで、ディフェンスが進行方向に対応できなくなるテクニックです。切り替えのスピードのが大きいほど効果があるので、スピードがあればあるほど、有利になります。ディフェンスの重心を見極めればスピードがなくてもディフェンスを抜くことができます。スポンサーリンクそれでは、バスケのドリブルのインサイドアウトについての練習メニューを紹介します。1.ドリブルの基礎をおさえるドリブルのインサイドアウトを練習するにはまず基本的なドリブルが出来なければなりません。走りながらのドリブルから急にバックする練習でボールをみない状態でドリブルが出来るようになりましょう。2.相手の重心を見分けるボールをみずに満足にドリブルが出来るようになったら、実際にドリブルのインサイドアウトを使ってディフェンスを抜く練習を行います。オフェンスとディフェンスの二人組みをつくり、ディフェンスに対してゆっくりとドリブルで抜こうとします。ディフェンスを抜きさる際に、ディフェンスがドリブルの進行方向に入ってきたのを確認してから、インサイドアウトで一気に進行方向を変えます。ディフェンスが後ろに着いてきたら、ふたたび前に進むようにし、逆にディフェンスがついてこれずに、間合いが開いたら、シュートを打ちます。始めはディフェンスはゆっくり守るようにして、動きを覚えてきたら、少しずつディフェンスの動きのスピードを早くしてきます。3.ドリブルをつく反対の手の位置を意識するさらにドリブルのインサイドアウトを効果的にするために、ドリブル時の手の位置に注目します。インサイドアウトをする際にドリブルをついている反対の手は、ディフェンスをブロックするような形をとります。これはディフェンスをブロックすることで、前に出てくるのを防ぐ効果があります。4.フットワークをこなすドリブルのインサイドアウトは急にスピードを変えるのでかなりの脚力をしようします。バックステップなどつま先などを使い方がうまくなるように練習しましょう。バスケのドリブルのインサイドアウトは切り返しのスピードが大事になります。普段の練習メニューに進行方向の前後切り替えを取り入れて練習すると、試合で自然に技がだせるようになります。今回はバスケのポストプレーのディフェンスのやり方と練習メニューについて紹介します。今回はバスケのバックパス(ビハインドパス)の投げ方のコツと練習メニューについて紹介します。バックパスは難易度の高い技でディフェンスはまずオ...バスケが上達するトレーニング法バスケの瞬発力を鍛えるトレーニングバスケは瞬間的に進行方向を変えたり、ジャンプしたりするので、瞬発力のトレーニングが必要になります。今回はバスケの初心者のためのリバウンドのコツとその練習メニューについて紹介していきます。バスケが上達する練習メニューバスケには3Pと呼ばれるシュートがあります。3Pのラインより外からシュートを決める事ができれば、通常2Pのところが3Pになります。一言で抜き方と聞いて、多分ドリブルでの抜き方を想像するかもしれません。ドリブルでも抜き方はあります。実はそれ以外にもバスケにおいては...女子バスケのシュート代表的なシュートの種類/女子バスケが上達する練習メニューシュートの種類は、たくさんあります。色んなシュートができるようにしっかり練習をしておきましょう。今回はバスケのパスで重要な視野の広げ方について紹介していきます。