カラダに合った枕選びのポイント|眠りのレシピ|ふとんなどの寝具なら西川公式サイト1566年(永禄9年)創業。カテゴリ:眠り枕カラダに合った枕選びのポイント枕が原因で肩こりや不眠に悩まされている方も多いのでは?そこで枕選びのポイントをご紹介いたします。ポイントは素材とサイズと高さ!昨今は多種多様な枕が発売されているので、迷ったときの参考にしてみてくださいね。枕の素材には、熱がこもらず、汗をよく吸って発散させる通気性の良いものがピッタリ。頬に触れたときの感触を確かめて、自分好みのものを選んでください。手入れ方法や寿命もあわせて確認しておきましょう。<主な素材>・ウレタンフォーム......クッション性に優れているので、心地良くフィットしてくれます。放湿性に乏しいので、週に1度は陰干しが必要です。・ポリエステルわた素材......弾力性があり、ふんわり柔らかな使い心地です。形が崩れにくいため、洗濯機で丸洗い可能。優れていて、へたりにくいのが特徴です。ホコリがつきにくく、丸洗いもできるため衛生的。・そば殻......ひんやりとした触り心地が良く、放熱性に優れた素材。適度な硬さで、安定感があります。頻繁に日向に干し、湿気を取り除くことが大切です。ご紹介したのは一部の素材です。実際に触って、お好みの素材を探してみてください。■サイズと高さ素材を選んだら、いよいよ枕のサイズと高さ選び!そもそも枕は、肩口に触れるくらいまで引き寄せて頭を乗せるのが正しいあて方。重い頭を乗せるだけでなく、その頭をサポートする首をしっかり休められるのも重要なポイントです。そのため、ある程度の奥行きがあるサイズがベスト。寝返りを打つことも考え、横幅は頭3つ分くらいが目安です。気に入った素材の枕が見つかったら、後頭部と首の高さをチェック。顎が上がっていると首筋の筋肉に負荷がかかり、後頭部が高くなっていると頚椎を圧迫して、どちらも寝ているときにカラダに負担をかけてしまうことに...。頚椎のカーブに合わせ、頚椎部は高めで後頭部は低めの枕がオススメです。