MyEnigmaスマートフォン用の表示で見るMyEnigmaとあるエンジニアのブログです。参考に紹介したいと思います。リマインダージムには定期的に行く必要があります。事前に荷物をバックに入れていく必要もあります。定期的にジムに行くためにデフォルトアプリのリマインダーを使っています。忘れずにジムに行くことができます。時間も指定できるので、寝る前ぐらいに指定しておくと忘れません。リマインダーアプリの使い方はこちらがわかりやすいです。(Overcast)ジムでは基本的に大好きなPodcastを聞いています。一石二鳥でおすすめです。自分はPodcastを聞くのにデフォルトアプリではなく、Overcastというアプリを使っています。短い時間で沢山のPodcastを聴けるので非常におすすめです。このアプリはネット上でも沢山取り上げられています。休憩中だろうとずっとPodcastを聞いています。これが無いとジムにいけません(笑)。動画アプリ)筋トレやランニング中は基本的にPodcastを聞いていますが、サイクリングマシンでは、漕ぎながらiPhoneで動画を見ています。楽しんでワークアウトできるのでおすすめです。動画を見ながらのワークアウトは安全上不可能ですが、ジムではそれが可能なことが大きな特徴だと思います。運動をしながら、海外ドラマを見まくっています。携帯回線でも海外映画を見ることができます。運動もできて一石二鳥です。下記の方法で構成したVPNサーバを使って動画を見ています。myenigma.hatenablog.comBluetoothイヤホンまた、非常に重要だと思うのはイヤホンです。通常の有線のイヤホンを使っている場合、iPhoneをポケットに入れているとトレーニング器具に引っかかりそうで気になってしまったり、ポケットに入れたiPhoneが気になってしまいます。自分は、下記のBluetoothイヤホンを使っています。軽くて、防水で、バッテリーも8時間持つので、トレーニングには十分です。音声にノイズが乗らないのが素晴らしいです。ジムでイヤホンを使う人は絶対にBluetoothイヤホンを試した方がいいと思います。筋トレはギリギリ10回できる負荷を3セット実施するのが効果的らしいですが、その間の休憩を一分にするとさらに良いらしいです。超図説・筋力トレーニングそこで、自分はデフォルトアプリの時計のタイマー機能を使ってトレーニング間のラップタイムを管理しています。iPhone標準アプリ「時計」の使い方。トレーニングを開始するという形です。音は鳴らさずバイブだけを起動するようにしたいのですが、iPhoneではそれが何故か設定できません。下記の資料のように無音の着信音を使ってバイブのみのタイマー機能を使っています。iPhoneで音を鳴らさずバイブレーションのみで無音アラームを設定する方法。マナーモードでも音が鳴るiPhone!無音の着信音で解決。使用する人に合わせて負荷(重さ)を調整することが一般的です。良いですが、沢山の器具とトレーニングメニューがある中でそれぞれの機器の負荷をいちいち覚えておくのは面倒です。最近、こちらの無料アプリを使い始めました。業界を震撼させるアプリが生まれましたトレーニングのメニューと負荷を記憶することができ、また持ち上げた重量を何故か戦車などで評価してくれる所が面白いです。必要最低限の機能を有している所が気に入っています。自分はRunkeeperというアプリを使って走行距離や速度の履歴を管理しています。Inc.ヘルスケア/フィットネス無料このアプリはGPSを使って走行距離や軌跡を管理できるアプリです。ランニングやウォーキングを楽しく続けられる!無料。実際に外を走った場合はGPSにより自動で走行経路や距離などを算出してくれますが、ジムのランニングマシンの場合は、トレーニング後にランニングマシンに表示された距離を手入力することもできます。海外にてRunkeeperを便利に使う方法に関しては、こちらの記事にも書いてあります。myenigma.hatenablog.commyenigma.hatenablog.com体重&体脂肪率&筋肉量管理ジムに通うなら日々の体重管理も重要です。自分の場合はWithding社のIoT体重計を使っています。体重や筋肉量を測定し、そのデータをクラウドに上げて、iPhoneのアプリで簡単に確認できる所です。日々の体重の変化や、筋肉量の増加などを確認すると、かなりモチベーションが上がります。詳しくは、下記の記事を参照下さい。myenigma.hatenablog.comiPhone以外で重要なものiPhone以外にも準備しておくと便利なものをまとめておきます。靴だけは良いものを準備した方が良いと思います。足にあった靴を使わないと、すぐに足が痛くなってしまいます。日本人は一般的に足の幅が広いので、それにあった日本製のランニングシューズとかがいいかと思います。自分はミズノが横幅が広くて好きです。カエレバMIZUNOAmazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探すプロテイン最後に筋トレの効果を最大限に活かすためにはプロテインも重要です。下記のバナナ味のプロテインが一番美味しく、また水でも十分美味しく飲めるのでこちらを定期的に購入しています。2014-02-24Amazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探す最後に以上、自分が使っているジムにおけるiPhoneの便利な使い方でした。Supportersもしこの記事が参考になり、ブログをサポートしたいと思われた方は、こちらからよろしくお願いします。はてなブログProとあるエンジニアのブログです。Page月別アーカイブスポンサーリンクスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。