アマナイメージズ4割の人が睡眠が足りていないともお気に入り詳細を見る仕事や育児などで忙しく過ごしていると、つい睡眠時間を削ってしまい、慢性的な睡眠不足に陥りがちです。1日の平均睡眠時間が6時間未満の割合は20歳以上に限ると約40%、つまり4割の人は睡眠が足りていないことが分かっています。幻冬舎ゴールドオンライン探して追加|アップロードお気に入り詳細を見る同調査で「睡眠で休養が十分にとれていない」と答える人も、ここ数年で右肩上がりに増えています。アマナイメージズOECD調査でも日本は最短の水準お気に入り詳細を見るOECD(経済協力開発機構)の調査によると、日本人の平均睡眠時間は米国や中国、欧州各国に比べてかなり短いという。NEWS探して追加|アップロードお気に入り詳細を見る19年の調査では500分を超える国が多かったのに対し、日本は442分と最短の水準だった。ゲットナビ探して追加|アップロードお気に入り詳細を見る女性の場合、睡眠の中断はむしろ30代の人に多く発生していることがわかりました。ママスタセレクト探して追加|アップロードお気に入り詳細を見る30代女性を既婚と未婚に分けて集計。その結果、下図のように既婚女性のほうが、未婚女性よりも10%多く”睡眠中断”が発生していることがわかっています。アマナイメージズお気に入り詳細を見る睡眠時間に関する国際調査を見ると、日本はどんな調査でもたいがいワースト1位か2位。日本人の睡眠時間は、世界最低レベルだ。文春オンライン探して追加|アップロードお気に入り詳細を見る長い期間、7.5時間の睡眠時間であった彼らは、長い間「毎日40分の睡眠負債」を抱えていたということだ。文春オンライン探して追加|アップロードお気に入り詳細を見るそれが正常な8.2時間に回復するまでに3週間もかかった。40分の睡眠負債を返そうと思えば、毎日14時間ベッドに入ることを3週間続けなければいけないということだ。Japan@workoutjapanjpフォローする睡眠不足はがん、うつなどの様々な病気の原因となります。休む力もコンディションアップに欠かせないものです。日本人は真面目で寝不足でも働くことが美学とされがちですがやはり休むべき時間にはしっかり休むのが理想です。21:01お気に入り詳細を見るのもときょうこ@「日本人は『やめる練習』がたりてない」(集英社)発売中@mahisan8181フォローする子供の態度にイライラしてつい怒ってしまうとき、一体なんでだろうと自分をよく観察してみた。恐ろしいことにたいていが単なる睡眠不足からくる不快さだったり、仕事の忙しさだったりする。子どももよく「ママは、寝たらいい生物」って言ってたけど、これは真実かもしれない。Corporation。