「寝る子は育つ」と昔から言いますが、大人になっても睡眠時間は大切です。残念ながら子供のような活発な細胞分裂はしてくれないので、さすがに寝ても身長は伸びません。育つというのは「毛が育つ」という意味もあります!!では、「毛が育つ」睡眠とはどんなものでしょうか!?それには自律神経が関わっています。自律神経というのは、自分の力ではどうにもコントロールができませんが、24時間心身のバランスを保つために働いてくれています。緊張状態だったり、ストレスがかかったり、日中の起きている時間はだいたい「交感神経」が優位に立ち、リラックスしている時や寝ている時には「副交感神経」が優位に立ち、この二つがバランスよく交互に働き、スムーズにスイッチが切り替わっているのが良い状態と言われています。「自律神経が乱れている」とよく言いますが、この交感神経と副交感神経のバランスが取れなくなると体には様々な不調が出て来ます。寒いとさらに縮こまってしまって、身体が冷えて血流が悪くなるからイライラする・・・などなど。なると、「毛」にも当然影響が出て来るのは当然ですよね。そんな大切な自律神経を整えたくてもスイッチひとつで、「副交感神経に切り替えたらいいんでしょ?」とできないのが残念です。自律神経をうまく働かせて「質の高い睡眠」を確保出来るか・・・が課題となります。髪の毛の成長も全て細胞分裂です。起きている時は忙しすぎて、細胞も修復まで手が回りません。その為に、スグ出来る事。その1.寝る前にスマホを見ないこと。LINEの通知が光ったら、ついついスマホを見てしまいますよね。できるだけスマホをベッドから遠ざけて置く。スリープモードにしておく。ベッドに入って寝るようにするのが理想的です。最近は、寝る前だけでなく、1日中スマホなどの液晶画面を見ている方がほとんどだと思いますが、実はそのスマホやTVからの光には睡眠の質を下げる原因が含まれている上に、直前まで目や脳がフルで動いていることで、スイッチがうまく切り替わらずに眠りにくくなります。目で見ているだけと思っても、脳が全て処理しています。膨大な情報処理が行われているので、交感神経が優位に立っており、そこから副交感神経へとスイッチを切り替えるのは難しいんです。その2.温めるぬるめのお風呂にゆっくり浸かるのが一番手軽ですよね。身体全体が温まると、副交感神経が優位になりやすいです。リラックス効果も高くてなおよしです。シャワーだけという方は、ぜひゆっくり湯船につかってみてください。スマホに関しては、四六時中見ていることも多いですし、思い当たる方がほとんどではないかと思います。自分で切り替えができないからこそ、脳や身体をしっかり休める環境を作ってあげることが、睡眠の質を高めることに繋がっているのと同時に、実は「髪の毛」が元気に育つことに繋がっています。先日お越し頂いたお客様は、何年も前から、抜毛症で、ストレスが溜まると、気が付かないうちにつむじの辺りを抜いてしまっていたのだそうです。すべての電話受付窓口、及び出荷業務を臨時休業させていただきます。女性の中には、貧血症で悩んでいる人が大勢いらっしゃいます。女性ならではの月経周期や、妊娠中、産後の際は特に体調不良になりがちです。メンズの美容アイテムを多く取り扱うブランド「HMENZ」。メンズの美容アイテムを多く取り扱うブランド「HMENZ」。抜け毛が増えたと感じたら、誰しも育毛剤でのケアを考えますよね。育毛のファーストステップとして、期待をふくらませて挑むのは当然です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。知識タイトルとURLをコピーしました。