止まると気温は低かったです。明日の鳥取マラソン、名古屋ウィメンズマラソンを走られる方は快走を祈念しています。お天気に恵まれますように。2:31:49やなちゃんあたたかくなりました。今日もしっかり走れました。3月は10日、24日に大泉緑地4月になりますが1日に長居で3時間お話したいjogを行います。時間はすべて8:30~11:30明日篠山を走られる方はしっかりと水分補給して、力を発揮してください。3:11:50天気予報ははずれ、小雨の降る中を皆さんしっかりと走りました。これでどんな天気でも大丈夫。快走しておいしいお酒を飲みましょうね。ありがとうございました。3周Walk太陽があたり風がないため気温のわりに暖かく感じました。マラソンを走られる方は持てる力を発揮できますように。私たちも力いっぱい応援します。朝一は寒いような気がしましたが、皆さんの熱気で周回を重ねる度に暖かくなりました。親愛なるコーチの大先輩にも声を掛けていただいて大泉緑地ぐるぐるは楽しく走ることができました。マラソンシーズン真っ只中、皆さんの積極的な走りにも刺激を受けました。調整して大会で素晴らしい結果を出しましょう。嬉しい報告をお待ちしています。走りながらお話してた”はちみつ”はこちら。マグネシウム入りで足攣り予防に心理的な効果も”大”です。今日の長居は4分半倶楽部もいればファイトクラブも走っていて大賑わい。そんな中地味に40km目指して走りました。最後ミズカイさんの応援を受けて私と福永さんは40km走る事ができました。長い距離を走る事でフォームが決まってくるような感じがします。一緒に走っていただいた皆様、ありがとうございました。この写真は三隅さんに撮っていただきました。ありがとうございます。助島さんに撮っていただきました。ありがとうございます。2015-09-10AmazonKindle楽天ブックス新しい視点を得て、今までの走りを見直すきっかけになると思います。時間のある時に読んでみてください。服部の加古川マラソンは2:54:29でした。2:36:17前田さん、岩本さんも走っていました。スタートから4:40で入ったら皆の本気に火を点けてしまったみたいで一度給水すると追いつくことが出来ませんでした。初参加の助島さん、本来はもっとゆるいのよ。私としてはゆっくりながーく走りたい。これに懲りずまた来てくださいね。岩本さんも走っていましたよ。神戸マラソンに向け良い調整ができました。いい報告、お待ちしていますよ。それぞれの大会を楽しんできてね。今日も雨予報の中5名の男子でスタート途中から木岡さんも加わり和やかに走りました。この練習でも強くなれたかな。徳田さん報告ありがとうございます。大雨の予報の中、酔狂な5人で走りました。残念ながら写真はありません。走り出してみると雨も小降りな感じがして快適でした。木岡さんも雨の中、応援ありがとうございました。2:58:50岩本さんも走られていました。今日は橋本さんと山のようにお話をしました。こんな日があるのも楽しいです。真下で着地できてそうじゃない?!そうそう、来週21日も福永さんと共に臨時大泉カインドを走ります。2周目から1周毎に5:00、4:45、4:30、5:00、4:45、4:30と走ります。マラソンシーズンに向けて力をつけたい方、一緒に走りましょう。3:38:22岩本さん、庄田さんも走られていました。私たちに合流し、賑やかに”そんなしんどい練習ばっかりせんでいいねん”という話で盛り上がりました。ほんまに走る前から気が重く、走っても途中でやめてしまった、などというのは体力を消耗し、時間の無駄なだけです。体力の回復に時間がかかる私たちなので、そのような練習はなるべくせずにワクワクし自分を鼓舞できるような練習がたくさんできればよいのではないかなと思います。3時間ゆっくり走ってもそれだけで確実に強くなっています。3:14:58今日も和やかに各自のペースで周回を重ねました。それぞれの状況でそれぞれに頑張っている様子が素晴らしいと思います。私も毎回やらかしちゃっているのはわざとじゃないからね、と強調しておきました。4:12:46福永さんがアーリースタートで39km走りたいと思えば39km走れるようなお天気になる。私たちはついているのだ。家の近くでは北海道マラソンに向かう石田さんともお会いできました。明日北海道マラソンを走られる皆さんの快走をお祈りしています。おいしいものも食べてきて、楽しいお話を聞かせてください。