2017年8月19日マイナスカロリーダイエットは、食べるほど痩せるという夢のようなダイエット方法です。実は、科学的根拠がないと言われているんですね。痩せないのかと言われれば、そんなことはありません。マイナスカロリーダイエットで推奨されている食材は、どれもダイエット効果の高い食べ物です。健康に良いと言われている食材ですから、ダイエット効果は期待できるでしょう。マイナスカロリーダイエットとは具体的にどんな方法なのか、見ていきましょう。目次マイナスカロリーダイエットとは?食べるほど痩せるダイエット科学的根拠はないと言われているマイナスカロリー食材はコレマイナスカロリーダイエットの効果的なやり方いろいろな食材の栄養バランスを考える水分補給をしっかりするよく噛んで消費カロリーをさらにアップ摂取カロリーを減らしすぎると危険!体重が減らなくなる体がだるく疲れやすくなる精神的に制御できなくなるマイナスカロリーダイエットは効果がないわけじゃないマイナスカロリーダイエットとは?マイナスカロリーダイエットとは、欧米では「ネガティブカロリーダイエット」と呼ばれています。マイナスという言葉の印象が悪いからなんだそうです。マイナスカロリーダイエットとはどんなダイエット方法なんでしょうか。食べるほど痩せるダイエットマイナスカロリーダイエットとは、食べるほど痩せる効果のある食材を食べるというダイエット方法です。食べるほど痩せるなんて、にわかには信じられませんが、食材の中にはそのような効果が期待できる物があるようです。食べるほど痩せる効果があるなら、食べないと損ですよね。このメカニズムの理由は、摂取カロリーが消費カロリーよりも少ないからです。消費カロリーとは、どんなことを言うのでしょうか。食べ物を噛む際のエネルギー消費のこと食べ物が胃腸で消化されていく時に消費されるかロリーのこと食べた物が排泄される際に使うエネルギーのこと以上が、食べ物を食べた際の代表的な消費カロリーです。科学的根拠はないと言われているマイナスカロリーダイエットは、じつは科学的根拠がないと言われています。いうことかというと、確かな研究結果が出ていないということ。それって、効果がないと証明されたわけでもないということですよね。痩せる根拠もないけど、痩せる効果がないという根拠もないということ。「マイナスカロリーダイエットは、やる意味がない」と見切りをつけるのは早いですよ。研究されていないかと言うと、消費カロリーを正確に計算することは不可能だからです。食べ物を食べた時の消費カロリーというのは、人によって違うからです。同じ食べ物なら、誰が食べても消費カロリーが同じわけではないんですね。マイナスカロリー食材はコレでは、マイナスカロリーダイエットをするに当たって、推奨されている食材は何でしょうか。条件を挙げるとすれば、以下のとおりです。脂肪燃焼や代謝アップの効果がある食材これらを食べることで、ダイエット効果が期待できると言われています。それって、ふつうの食事制限と何ら変わらないですよね。根拠がないというよりも、証明できないというのが正しいでしょう。体にも良い食材であることは確かです。マイナスカロリーダイエットの効果的なやり方マイナスカロリーダイエットは根拠がないからといって、効果がないわけではありません。マイナスカロリーダイエットの効果的なやり方は、どんな方法でしょうか。いろいろな食材の栄養バランスを考えるマイナスカロリーダイエットのやり方は、いろいろな食材を食べることです。マイナスカロリーダイエット推奨の食材だけだと、栄養が極端に偏る可能性があります。そのためマイナスカロリーダイエット食材以外にも、いろいろなものを食べるようにしましょう。栄養不足になったら、逆に痩せにくくなることもあります。水分補給をしっかりするマイナスカロリーダイエットのやり方は、水分補給をしっかりすることです。普段は食べ物からの水分量もだいぶ含まれていますが、食事が減った場合には、水分も不足する可能性が高いです。いろいろな食べ物を食べることで、心身ともに健康になります。ダイエットを成功させるためにも、マイナスカロリーダイエット食材は、絶対に食べてくださいね。噛んで消費カロリーをさらにアップマイナスカロリーダイエットの効果を高める方法は、よく噛んで食べること。「噛む」という行為も、消費カロリーに一役買ってるんですからね。摂取カロリーを減らしすぎると危険!マイナスカロリーダイエットでは、摂取カロリーが少なくなりすぎる場合があります。摂取カロリーとは、食材そももののカロリーのこと。それが少ないと痩せるわけですが、減らしすぎると不健康になったり、メンタルがおかしくなってきます。食べ物は体だけでなく、心にも影響を与えているんですよ。体重が減らなくなる人間の体は不思議なもので、食べ物が入って来ないと脂肪がどんどん増えるという現象が起きます。これを「飢餓状態」と呼んでいます。生命の危機を感じて、脂肪をため込もうとするんですね。そのため食べてないのに痩せないという状態になります。体重が減らなくなるんです。それではダイエットをしている意味がないので、あまり食事制限をしすぎるのは良くありません。体がだるく疲れやすくなる摂取カロリーを減らしすぎると、体がだるく、疲れやすくなります。疲れが抜けたい状態になってしまうのです。人間には、ある程度のカロリーが必要だということですね。精神的に制御できなくなるお腹空いている時はイライラすると思いますが、摂取カロリーを減らしすぎると、その傾向が強くなります。常に空腹感を感じているわけですから、体はストレスを感じているわけです。体がストレスを感じると、精神的にもストレスになります。そのため精神的に不安定になりやすく、自分の感情を制御できなくなる可能性が高いのです。マイナスカロリーダイエットは効果がないわけじゃないマイナスカロリーダイエットの効果とやり方をご紹介しました。マイナスカロリーダイエットは、根拠がないと言われていますが、効果がないわけではありません。摂取カロリーを減らしすぎるのは危険ですから、バランス良く栄養を摂るようにしましょうね。Beautifully」は「きれいに痩せるダイエット」をコンセプトにしたダイエットメディアです。痩せるだけではなく、健康で美しいボディメイクをご紹介しています。Beautifully。