【お役立ちガイド】美容整形というのは外科的な処置で美の追求ここでは美容整形についてのお役立ち情報をお届けしています。多くの人が取り入れるシェイプアップ法と言えば、ジョギング。シェイプアップって、決意したときにすぐに始めないと、また気が変わってしまう可能性があります。実行に移すことができるジョギングには安定した人気があるわけですね。思い込んでいる方もいらっしゃるかもしれません。ところがアキレス腱伸ばしは、アキレス腱へのストレッチではないんですよね。あれは実は、ふくらっぱぎへのストレッチなのです。ジョギングをするときって、ふくらっぱぎの筋肉は伸縮を繰り返します。そのため、ふくらっぱぎの筋肉をストレッチでほぐしておくことは非常に重要なんです。筋肉が硬くなっている証拠なのです。するとふくらっぱぎの筋肉とつながっているアキレス腱も引っ張られる形となります。その状態が続くと、アキレス腱が切れてしまうのです。これでは、しばらくの間、トレーニングすることは厳禁となります。シェイプアップのために、ジョギングをすることはいいことなんですがオーバーワークはかえって、シェイプアップの期間を延ばすことにつながります。ふくらっぱぎに違和感を感じたら、ジョギングをしばらく控えることも必要なんです。Reserved.サイト内検索:。