料理のコツ・ポイント塩加減は、お好みで調整してください。具材を電子レンジで加熱した後は大変熱いので火傷にお気をつけください。準備.ピーマンはヘタと種を取っておきます。1.えのきは石づきを切り落として手で細かくほぐし、ピーマンは細切りにします。2.耐熱ボウルに1を入れてラップをし、600Wの電子レンジでしんなりするまで3分程加熱します。3.ラップを取り、熱いうちに1を加え、混ぜ合わせます。4.器に盛り付け、のりをのせたら完成です。