「溶き卵」を含む主菜12345...18次の10件10件表示30件表示ブランチブレッド136Kcal塩分控えめブランチにぴったりの、卵やバターがたっぷりのリッチなパンです。バターや牛乳に含まれる乳脂肪は運動や体温のもとになる栄養素です。乳脂肪は消化吸収がよいので、消化器に負担がかかりません。折り込み用バター(無塩)ミニミートコロッケ69Kcal塩分控えめじゃがいもにはビタミンCが豊富。熱に弱い性質のビタミンCですが、じゃがいもの中に含まれるビタミンCは、デンプンに守られていることから、加熱調理しても損失しにくいといわれています。主材料:じゃがいも簡単ミートパイ214Kcal塩分控えめパイの中身はミートソースと卵、ボリュームがたっぷりのレシピです。手軽に食べられるので、効率よくエネルギー補給をしたいときにお勧めです。パイ生地(冷凍)さっぱりトンカツ385Kcal塩分控えめ豚肉はビタミンB群を豊富に含んでいる食材です。ビタミンAやE、Cを豊富に含んでいる青じそと一緒に摂取することで、様々なビタミンをバランスよくとれます。青じそは抗菌性もあるので、お弁当のおかずにもお勧めです。キャベツかぼちゃの肉巻きフライ320Kcal塩分控えめかぼちゃに多く含まれるビタミンAは「脂溶性ビタミン」といって、油脂分と一緒にとると吸収率がアップするビタミンです。フライにすることで、かぼちゃのビタミンを効率よくとれるメニューです。豚もも肉(薄切り)肉と野菜のパイ包み352Kcal塩分控えめパイの中に包んだお肉や野菜のうま味が、流出することなくギュッと詰まったパイ包みです。豚肉は疲労回復に効果があるとされるビタミンB1を多く含んでいます。カレーの風味が食欲増進にも働きますので元気が出るメニューです。冷凍パイ生地チキンカツレツ250Kcal塩分控えめ鶏肉には必須アミノ酸であるメチオニンが多く含まれています。メチオニンは肝機能を強化して、肝臓に脂肪が溜まるのを防いでくれます。手羽先にはコラーゲンがたっぷりで、肌にハリを与えたり、髪やつめを健康に保ってくれます。主材料:鶏肉(手羽先、チューリップ形)ポテトコロッケ238Kcal塩分控えめじゃがいもには、ビタミンB群、Cやミネラル成分が豊富に含まれ、特にビタミンCはみかん並みに含まれています。カリウムも多く含まれていて、利尿作用によりむくみを改善する効果があるとされています。牛ひき肉オイルサーディンのパイ包み焼き335Kcal塩分控えめいわしにはEPAなどの不飽和脂肪酸が多く含まれていますので、血行をよくして代謝を促してくれます。バターをたっぷり使ったパイ生地は、消化のよい乳脂肪が多く含まれていますので、スタミナアップに役立ちます。パイ生地マッシュルームパイ504Kcal塩分控えめきのこ類は比較的ビタミンB2が多く含まれ、脂肪の代謝を助け、効率よくエネルギーに変えてくれるダイエット向きの食材です。細胞の再生や成長を促進する働きがあり、健康な皮膚、髪、爪を作ります。パイは高カロリーなので食べ過ぎには要注意です。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。