スキーはお仕舞にして、この処、自転車(MTB)に乗っています。右股関節リハビリ目的での自転車漕ぎです。ここ美麻はアップダウンの激しい坂道の村です。「美麻ロードレース大会」がこの坂道を利用して実施されます。素人の私には、大会コースのトレースは困難ですから、前半の易しい部分を往復です。股関節や膝に余り負荷を掛けないで、回転で自転車を漕ぎます。ケイデンス(一分間のクランクの回転数)70〜85程度を目安にしています。一部分急坂が在り、60を切る事も在りますが短時間で済みます。今は、10�少しの走行ですが、徐々に距離を延ばして行きませう。本当は、平坦な木崎湖周回をして、ゆーぷるで汗を流すのが良いのでせうが、MTBの軽自動車への載せ・降ろしが億劫で...(右肩腱板断裂も在りますから)。軽いロードバイクの購入も考えたのですが、止めませう。物がこれ以上増えるのはダメです。それに、自転車走行が好きとはとても言えないです。リハビリ目的だから乗っていますが...。MTBにオンロードタイヤを履かせています。このMTBは山スキーでの林道アプローチ用に導入したものでした。サイクルコンピュータ:速度計(上)、心拍数(下左)、ケイデンス(下右)保存庫HOME。