MoviesSpecialRunningFortuneTravelLoveFoodLifestyleEventTOPFood体ケアにもGOOD!“切るだけ”でチャチャッとヘルシーおかず3Food体ケアにもGOOD!“切るだけ”でチャチャッとヘルシーおかず3レシピ2018/12/29サクッと自炊がやっぱりいい!疲れがたまっている!時間がない!だけど外食もお総菜ももう飽きちゃった~。そんな時、サクッと自炊しちゃうに限ります。難しいことは一切抜き!手間も時間もかかりません。包丁とまな板があればOK。野菜と魚介がメインの〝切るだけ〟おかずを3品、紹介しましょう。普段のおかずはもちろん、ちょっとしたおもてなしにも使えますよ。かけ、塩、コショウ各少々を振る。*栄養チェックトマトに含まれるリコピンが巡りをよくしてくれます。千切りショウガを加えれば、自然と体が温まります。*栄養チェックタコは低脂肪高タンパクの優秀食材!トレニーニングで筋肉を引き締めたい時はもちろん、お酒を飲む日にもぴったり。タコに含まれるタウリン、カレー粉に含まれるクルクミンは肝機能アップに働きます【ちゃちゃっと切るだけレシピ_03】マッシュルームとハムのサラダ【材料と作り方】スライスマッシュルーム5個、刻んだハム2枚、スプラウト1/3パックを器に盛り、塩ひとつまみ、粉チーズ、オリーブオイル各小さじ1をかけ、黒コショウ少々をふる*栄養チェックマッシュルームには脂質代謝に欠かせないビタミンB群が含まれています。生で食べるので、栄養の損失もなく、効果的に摂取できるのもメリット。お好みで刻んだナッツを散らすのもGOOD!食材も調理法もシンプル!皮をむいたり下ゆでしたり...という手間がないので、これなら時間がなくても、少し気持ちの余裕がなくても、パパッと作れますよね。忙しい時ほど、体がスッキリ喜ぶものを食べましょう。食べたもので元気になれたり、どんより重くなったり。変化を感じ取ることも大切です。ダイエット、健康関係の企画、レシピ開発をするの他、暮らしにまつわる企画を担当。12星座の運勢3牡牛座は電撃的な恋の予感!?水瓶座は恋のバトルに要注意!【ジプシー占い】2/16~2/224双子座はもうすぐ運気が上昇!水瓶座はツラいことも必要な試練だと思って向き合って。【恋のパワーストーン占い】2/18~2/245ココロもカラダも「ホットな女」になって男性を惹きつける!16獅子座は交際費がかさむ時。