健康によいこと私はこれまで、頭痛薬を20年弱飲み続けていました。鎮痛剤を飲むと、症状がすごく楽になるので、なかなかやめられなかったんです。それは、ほんの一時しのぎにすぎない。そんなふうに頭痛薬を使うのでは、根本的な頭痛体質は治らないのです。それどころか、薬物乱用頭痛(薬の飲み過ぎによってますます頭痛の頻度が高くなる)になったり、胃腸の調子が悪くなったりするそうです。したら、頭痛薬を飲み続けていた私は、頭痛薬の弊害を受けているのかも!?これからの人生、ずっと頭痛で苦しみたくないので、ゆっくり時間をかけて、体質改善しようと決意しました。鎮痛剤なしの頭痛生活は、こう乗り切りたいアロマセラピーでペパーミントとラベンダーで頭痛クリームを作る。このクリームは以前作ったことがあり、頭がズキズキしてきたときに、こめかみに塗ったら、痛みが治まったことがあります。レシピは今度、公開します。バジルオイルを使ってみるバジルも、偏頭痛に良いと言われています。頭痛を感じたら、香りをかいでみるといいそうです。体液循環を良くする頭痛の原因として、体液循環がうまくいっていないことも考えられます。以下の本で紹介されている「モゾモゾ体操」と「深呼吸」を実践してみることにしました。2013-06-27またデスクワークの合い間に歩いたり、階段の上り下りをしています。休憩時間はリラックスして過ごす電車の移動時間や、休憩時間には、パソコンや携帯電話を見ずに、リラックスできる音楽をかけながら、の~んびり過ごすようにしたいものです。眺めのよい景色を見るのもよし、心が動く風景写真を眺めるもよし。姿勢を良くする頭痛は首のコリや張りから発生するとも考えられます。猫背になると首が凝りやすくなるので、注意します。気がついたときに、首を回したり、筋肉を軽く揉みほぐしてみるのも良さそう。ミネラルウォーターを飲むマグネシウムを豊富に含むミネラルウォーターが、頭痛に有効のようです。マグネシウムには、脳の血管を安定させて、片頭痛を予防する効果があるそう。貧血を治す貧血の症状の1つに、頭痛があります。私は貧血気味だったので、実はこのごろ、鉄剤など、サプリメントの摂取をするようになりました。すると、頭痛の頻度がかなり減ったのです!このことについては、今度また詳しい記事にしようと思います。まとめ頭痛防止や対処方法について、いろいろ挙げてみました。鎮痛剤を使わなくてもうまく乗り切りつつ、根本的に頭痛をやっつけてしまいたいです。健康によいことやりたくないことをやろうとしている、もしくはやった後に頭が痛くなる?もともと頭痛持ちで、会社勤めを始めてから、特に頻繁に痛むようになった。対策をやってきて、この1年でだいぶ良くなってきた感覚がある。[...]nao2017-12-06健康によいこと半身浴について半身浴法は、湯をはった浴槽にみぞおちまで浸かる、というもの。全身を浸かるより、心臓や肺への負担が軽いと言われています。私は5年くらい半身浴を続けています。[...]nao2015-09-17健康によいこと本日より、お弁当生活を試みています昨日の投稿で「4月以降、毎日お弁当を作るようになる」目標を立てたので、今日のお昼ごはんは自作のお弁当にしました。曲げわっぱの弁当箱に入れると、美味しそうに見えます。[...]nao2016-03-22健康によいことデスクワーク中心の職場と、眠る前に、積極的にストレッチを取り入れる昨日、行きつけのアロマセラピーサロンでボディトリートメントを受けてきました。したら、身体じゅうカチコチに固まっているよ!との警告が。緊張が続いた状態を、しばらくの間、ほおっておいたからかもしれないです。[...]nao2016-11-07この投稿へのトラックバックトラックバックはありません。