76kgから64.5kgまで11.5kgダイエットするのに1年9ヶ月かかりました。見た目の変化ダイエット開始前(76kg)腹がパンパンではち切れそうです。23.7どの数値も改善されていることがわかります。・股ずれの改善ダイエット前に感じていた体の不調はダイエットによりあらかた改善しました。この中で僕が一番嬉しかったのは股ずれの改善です。太って股ずれをするようになってからは、僕のズボンの股間部分は歩く時の摩擦ですぐに生地が薄くなり簡単に破れるようになっていました。スーツのズボンの股間部分は特に破れやすく、買ったばかりのスーツのズボンが早々と破れてしまい、綺麗な状態の上着だけが何着もあるというような状態に悩まされていたのです。それが体重が68kg以下になったあたりから股ずれが徐々に改善しはじめ、太っていた時とは比べ物にならないほどズボンが長持ちするようになりました。目標を達成して身をもってわかったこと僕は食べることが大好きなので,食べる量を減らす食事制限は本当にやりたくありませんでした。目標を達成して明確にわかりました。ダイエットには運動とある程度の食事制限これしかないです。オーソドックスすぎますが本当にこれしかないと思います。運動不足の人が運動を始めると、最初は面白いように体重が落ちます。食事制限をせずに運動するだけでは早々に頭打ちになる時が来ます。アスリートのような運動量が確保できない場合、運動と併せて主食やおかずを少しだけでも制限をすることは必須だと思います。僕も早くに食事制限に踏み切っていれば1年くらいで目標達成していたと思いますが、何度も書いているように「食べることが生きがい」なので、できなかったのです。最終的には「もち麦」と「蒸し豆」を利用することで、それまでたくさん食べていた白米やおかずを食べる量が減り摂取カロリーを減らすことができたことで、停滞した体重が再び落ち始めました。僕みたいに食べることが大好きな人がダイエットを成功させるには「ローカロリーかつお腹が膨れる食品で、口に合うもの」を早く見つけることがコツだと思います。いう食品は沢山あります。もち麦、蒸し豆、豆腐、こんにゃく、キャベツなどなどです。僕も本当にいろいろと試しました。その中で僕に合っていたのは「蒸し豆」でした。試してみて早く自分に合う食品に巡り合うのが、ダイエットの目標達成を速めるコツだと思います。今でも運動と蒸し豆を食べることは継続しています。そのおかげで体重は64kgくらいを維持できています。これからも続けていくつもりですというわけで、150記事近くあったダイエット日記を1ページにまとめてみました。ゆんつ長文を読んでいただき、ありがとうございましたそれでは、またですー。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。プロフィールこっそりゆんつ山口県在住です。Reserved.メニューHOMEプロフィールお問い合わせホーム検索トップサイドバープロフィールこっそりゆんつ山口県在住です。(17)エックスサーバーで。