先日、こんな記事を読みました。『アメリカ・ミシシッピ大学のダンケルらは、病気による死亡率と筋トレの関係について疫学的調査を実施し、20歳以上の男女8772名を対象にして平均6.7年の追跡調査を行っています。その結果、トレーニングを継続的に行っている場合、トレーニングをしていない場合に比べて「すべての病気の死亡率が23%減少する」ことが示されたのです。』(週2〜3回の筋トレの実施が有効)理由として以下にあげられるようです。・筋肉量の維持、増加つまり、定期的な筋トレを行うことで、病気のリスクの抑制し、それだけでなく睡眠の質の向上や、抑うつなどのメンタルの安定にも関係する事から、死亡率もさげるという研究の記事でした。TTBパーソナルトレーニングでも、仕事や家事が忙しい中トレーニングに励む方々が多く来店されます。いった方々の多くが、『疲れてたけど運動した方が身体が軽い!』『気持ちもスッキリした!』とおっしゃっていただけます。