0Tweetこんにちは。多忙を極める現代の日本人には、電車通勤中も貴重な時間。座れたら優雅に読書もできるのですが、座れない場合は手持ち無沙汰になってしまいますよね。この死んでいる時間はストレッチタイムにすべきです!ということで、電車内でできるストレッチをパターンに分けてまとめてみました。「二の腕をスリムにしたいなら二の腕を使え」という、きわめてシンプルなロジックにねじ伏せられて試してしまうつり革を使ったダイエットです。腰痛解決のためのストレッチサラリーマンのためのヨガ教室「通勤電車でできるストレッチ&ヨガ3」より。混んでいるときにはできませんが、腰痛が気になる方におすすめのストレッチです。ダイエット・骨盤のゆがみに効くに効くストレッチちのの素敵な★健康美人へ「バスや電車通勤のときにできる☆簡単ストレッチ」より。アメーバブログらしいレイアウトで、ダイエットや骨盤のゆがみに効く電車内ストレッチを紹介しています。TV「電車やバスの中でのストレッチング」より。いろんな種類のストレッチをめっちゃ引き締まったボディの女性が実演しているサイトです。前半はつり革を持った状態だとやりにくそうなので、実際に使えるのは後半です。個人的には、出社のときよりも帰りの電車でやった方が、体がほぐれてよく寝られる気がするので、帰りの電車でのストレッチをおすすめします。やりすぎると変な目で見られると思われますが...。(ココロ社)ライフハッカーでは他にもオフィスワーカー向けのストレッチを紹介しています!一日中パソコンで作業する人におすすめの手首を伸ばす簡単ストレッチヨガ界の超有名ティーチャーが教える、首と肩のコリに効く4分間の簡単ストレッチ仕事の合間にデスクでできる、カンタンストレッチオフィスワーカーはなるべく定期的にストレッチを!一日中イスに座って働く人のための腰痛予防の簡単ストレッチ■あわせて読みたいカロリーが一緒でも、食品により燃焼される量が異なるという研究結果スタバで無料&高速のWi-Fiサービス開始。ビジネスでも役に立つ最新経済情報をお届け中。Pushは、エキサイトニュースを開いていない状態でも、事件事故などの速報ニュースや読まれている芸能トピックなど、関心の高い話題をお届けする機能です。登録方法や通知を解除する方法はこちら。