ものやさものおいしい野菜や果物の見分け方や保存方法、雑学など野菜や果物についての役立つ情報を配信しています。嬉しい効果がたくさんあります。美肌をつくる効果と老化防止いちごは小ぶりなものでも10コほどで1日に必要なビタミンCの量を満たすことができます。肌にハリを与え、美肌をつくる効果が期待できます。シミやそばかすの原因となるメラニンの生成を防ぎ、美白効果を期待できます。老化防止のスーパーフードとも呼ばれたりしています。「アントシアニン」には紫外線などの光によるダメージから植物を守るという働きがあります。紫外線のダメージを受けやすい目を守る効果が期待できます。疲れた目に栄養を運んでくれて眼精疲労の回復などの効果も期待できるのです。下痢や便秘を改善する効果いちごに含まれる食物繊維の「ペクチン」は整腸作用があり、下痢にも便秘にも効果があります。血糖値が急激に上がるのを抑える働きもあります。いちごには「カリウム」が比較的たくさん含まれています。そのカリウムの利尿作用により体のむくみを改善してくれます。貧血の予防・改善にもおすすめ。妊娠中の人にもおすすめです。虫歯予防の効果もあります。女性に多くみられる骨粗しょう症の予防効果も期待できます。骨からカルシウムが溶け出すのを防ぐ役割をもつ「マグネシウム」も含まれています。様々な効果があるいちごですが、ダイエットにもいいといわていれます。いちごを食べると痩せるというわけではないのですが、カロリーの低さと「カリウム」が含まれていることによりダイエット向きの食材といえるのです。これだけ女性に嬉しい効果があるので旬の時期は毎日でも食べておきたいフルーツです。コメントはありません。果物の雑学いちごコメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.このページの先頭へ。