コストコで肉大量買いツイートシェアGoogle+はてブPocket小さい頃から会話ができず不登校。諸々ありつつ、ワーホリでオーストラリア行ったら病院で通訳越しにガン宣告。うつ傾向悪化→受け身型アスペルガーが主の少し多動よりADHDと判明。血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止とアスペルガー・ADHDの発達障害(自閉症スペクトラム)とうつ傾向改善のために始めた肉体&精神改造の記録です。たんぱく質大量摂取の糖質制限を意識した食生活を勉強&実践中。はむのプロフィールはごあいさつと自己紹介へよければどうぞ。糖質制限やサプリメントなど肉体改造開始から数週間〜現在までの変化です。体調もいいので継続しています。・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった・長距離歩けて体力がついた・イライラや情緒の不安定さが減った・怒って爆発の頻度かかなり減った・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった(←生理で不安定もどうにかしていきたい)・サイト更新を続けられるなど継続性が出た・胸が大きくなりくびれができた・体重も一定の体重で止まった(多分)・貧血が改善(血液検査の数値的に)などなど。随時更新していきます。先日の東京の発達障害のセッションに行ったら動物性たんぱく質が1日で300gじゃ少なすぎ!と言われたのでさっそく卵やら肉やら魚やらチーズやら増やすようにしてます。気づくと大豆類(植物性たんぱく質)ばっかり食べちゃうんですよね。低血糖になると怖いので動物性たんぱく質増やしていきたいと思います。リポソームビタミンC1包(ビタミンC1000mg)★骨盤矯正ストレッチこの本の中の「ラクちんでいく!」の基本の3つだけはやるようにしてます。余裕あったら他のもやったり。最重要目的は骨盤矯正して子宮後屈が原因と思われる生理痛の軽減。ついでに肩こりとか肩甲骨などのコリの改善。コストコ)・ミチョ美酢ザクロ酢(多分ざくろ)コストコで最近流行っているらしい韓国の美酢が試食であったので、1口で飲んでみました。牛乳で割ったのを飲んでみました。ヨーグルトジュースっぽくて甘くて美味しかったです。糖質制限してなければ普通に豆乳とか牛乳に混ぜてヨーグルト代わりに飲みたい感じですね〜。いうかこういうの甘いから糖質制限してると飲むときドキドキしますよね。前は試食でも口つけなかったんだけど、一口とかならそこまで糖質ないしOKにしました。一口食べて止まらなくて一気食いしたりする場合はそのままなし崩しになっくのは危険だけど、試食で一口とか、たまに味見するくらいならいっか〜って。知らない味のものってやっぱり試してみたい。朝食べてなくてお腹が空きすぎてコストコの最後にクラムチャウダー。ジャガイモと小麦粉入ってる。あるけど全部は食べてないのでOK。クラムチャウダー頼むとカップが大きくて驚きですよね。思ったより大きくておおう!?となりました。あとビスケット付きなのですよね。ビスケットはあげました。これで300円とかだし。今日はコストコで肉のまとめ買いでさくら鶏の胸肉と生姜焼き用豚肉を買いました。さくら鶏は美味しくて安いので糖質制限的にかなり重宝してます。近所のスーパーのささみを久しぶりに買って食べたらまずくてびっくりしてコストコに戻りました。国産のさくら鶏は部位によって金額が100g49〜98円くらいなので安く大量に買うならコストコがいいのですよね。前回はささみを買ったんだけど今回は胸肉にしました。安くて100g49円くらいなのですよ。脂身とか皮が嫌いなので、ささみとか皮なし胸肉にしたいところだけど節約できるとこは今はしてかないとーということでお試し皮付き胸肉です。皮つき胸肉100g49円は糖質制限的にはかなり嬉しいですよね。4袋くらいに分かれてるのでそのまま冷凍できるのも使いやすいし。あとは三元豚の豚肉もちょうど安く100g89円くらいであったので買いました。脂身が少なめでいい感じですね。カナダ産豚肉を調べてくとおおおう。いう事実が出てきたりもするのでまあ色々な種類を食べてこうかと思っています。