自己整体、セルフボディメンテナンスとも言われるルーシーダットンですが、ポーズには自分で自分をマッサージしていくポーズもあります。画像のポーズはガーラスィ「肩が凝る仙人」のポーズです。名前の通り肩をマッサージしていく肩凝り改善のポーズですね。実際にお仕事でマッサージの施術をされる方は大変な肉体労働です。ルーシーダットンではそれを自分で行うイメージ。それ意外にも呼吸をつけてゆったりポーズを行うことにより、副交感神経が優位になり、リラックス状態になるため、「レッスンの後、爆睡しちゃったーー🤣」とよく生徒さんが言われます。OK!ママのためのヨガ&エクササイズ教室です。自分でできる整体タイ式ヨガ「ルーシーダットン」と健康美を追求する「40代からはじめるエクササイズクラス」教室です。