2017年03月10日FacebookTwitterGoogle+はてブPocketFeedlyバスケのシュートには、柔らかいシュートを打つために、膝を柔らかく使うなど、柔軟性が必要になります。今回はバスケのシュート時に必要な柔軟性を身に付ける練習メニューを紹介していきます。1.ドライブからのジャンプシュートフリースローラインの両サイドに並びます。ミートシュートと同じようにジャンプミートでパスを貰ったら、今度は一回ドリブルして左右どちらかに移動してからシュートします。シュート時も同じように両足でキチンとドリブル時のスピードをきちんと止めてシュートを放ちます。スポンサーリンクこちらもジャンプミートするときは着地するときにリング側を向いていないと体をよじってドリブルする必要が出てくるので、必ず着地するときにはリング側を向くように意識しましょう。2.レイアップシュート普通にレイアップシュートを打つようにリングに走りジャンプします。空中でダブルクラッチしてリング裏からシュートを打ちます。ジャンプする方向を間違うとシュートが打てるポジションに来る前に着地してしまうので、自分のジャンプ力を見ながら調節するようにしましょう。3.ミートからのジャンプシュート今度もミートシュートと同じようにフリースローラインの両サイドに並びます。ミートシュートと同じようにジャンプミートでパスを貰ったら、今度は一回ドリブルして左右どちらかに移動してからシュートします。シュート時も同じように両足でキチンとドリブル時のスピードをきちんと止めてシュートを放ちます。こちらもジャンプミートするときは着地するときにリング側を向いていないと体をよじってドリブルする必要が出てくるので、必ず着地するときにはリング側を向くように意識しましょう。4.ミートドリブルジャンプシュートミートドリブルシュートは、ミートシュート時にパスを受けてすぐにシュートしていましたが、パスを受けたあと一度ドリブルしてからジャンプシュートするようにします。パスを受け取った後のジャンプから着地するときはドリブル・シュートがどちらも出来るような態勢にしてください。ドリブル後からシュートも素早く態勢を切り替えてシュートします。5.膝を使う感覚を覚える膝を使ってのジャンプを覚える練習メニューはジャンピングスクワットが一番効果的です。練習ではボールを持って10回ジャンピングスクワットをしてからジャンプシュートを放つなどがあります。膝にかなりの負荷がかかる練習になるので膝が悪い場合はあまり練習はしないようにしましょう。このようにバスケは体が固いと、プレーも固いものとなってしまうため、柔軟性を意識して練習メニューをこなしていきましょう。今回はバスケのダンクをするための筋トレについて練習メニューを紹介していきます。上達するバスケバスケではゾーンディフェンスというものがあり、必ずゾーンディフェンスを崩す必要が出てきます。初心者がドリブルを上達するためにはコツが必要になります。今回はバスケのボールを見ないための練習メニューを紹介していきます。あなたはドリブル...バスケのシュートが上達するコツバスケのシュート後の着地についてバスケのシュート後の着地は怪我の危険が高くなります。人の足の上に乗ると捻挫をする可能性があります。シュート後やリバウンド後の着地に...バスケのディフェンスが上達するコツバスケのディフェンスで足が動かないときの対処バスケのディフェンスにはとにもかくにも足が動かないと話しになりません。方法バスケのリバウンドは勝負を左右する重要なプレーです。毎日のトレーニングをすることで、体に覚え込ませる必要があります。