覚え書きとして書いておきます。千葉にあるダンマーディッチャ瞑想センターで開催されました。京都・ダンマバーヌ、千葉・ダンマーディッチャそれぞれのページから、2ヶ月前からオンラインで行います。2週間ほど前に、再確認のメールが届き、それに返信することで参加の確定を行います。●交通10月16日は折りしも台風26号が関東に接近し、前日から暴風雨が吹き荒れた日でした。千葉・ダンマーディッチャへの最寄り駅はJR外房線の茂原または上総一ノ宮です。利用するように指示されていたバスが運休していました。バス停で出会った他の参加者の方々とタクシーに乗り合わせて、ダンマーディッチャに到着した頃には日が暮れていました。(茂原・都タクシーはダンマーディッチャと契約を結んでいて、3,300円の定額で行ってもらえます。)帰りは近くのバス停まで車で送ってもらい、そこからバスで茂原駅に戻りました。タクシーを呼ぶことも可能です。0)の流れ到着後、食堂で受付用紙に記入し、財布や携帯電話、その他コースには不要な物品を預けます。食堂でオリエンテーションが行われました。その後、瞑想ホールで最初のグループ瞑想と指導がありました。遅れて到着する人が多く、かなり遅くなってからの開始で、瞑想の指導が終わり、就寝できたのは夜11時過ぎになってしまいました。参加者は沈黙を守ります。周りに他の参加者がいても、たった一人で修行しているつもりで過ごします。話すのを許されるのは、アシスタント・ティーチャーに質問する時、コースマネージャーに相談事がある時だけに限られます。この沈黙、私にとってはとても心地良かったです。他人に合わせたりする必要がないのは正直言って楽でした。●時間割1日目からは以下の時間割に従って、粛々とコースは進められます。ヴィパッサナー瞑想の指導のある4日目とメッター瞑想の指導のある10日目は少し違う時間割になっていました。TTCと少し似ていて、割りとすぐに順応することができました。違うのはひたすら瞑想に集中する点です。夜の講話が終わった後、8:30-9:00の30分間に、瞑想の次のステップへの具体的な手法が紹介され、翌日1日かけて練習する、といった流れで進みます。1日3回あるグループ瞑想の際にはゴエンカ氏によるパーリ語のチャンティングと瞑想の指導の音声(英語と日本語)が流れます。このグループ瞑想では1時間の間、できるだけ身動きせず、するとしても最小限にして座ることを求められます。「ホールまたは各自の部屋で」の瞑想は言ってみれば「自主練」。トイレに立ったり水の飲みに行ったりすることが許されています。1日目から4日目の午後までは「アーナパーナ瞑想」、4日目から9日目まで「ヴィパッサナー瞑想」を練習し、10日目にそれらに加えて「メッター」を教わります。朝食と昼食、お茶の時間の後の休憩時間中にシャワーや洗濯を済ませます。女子用のトイレ・シャワー棟にはシャワーが3つ、トイレが5つあり、空き状況を見計らって順番に使っていました。洗濯は手洗いで行い、二層式の洗濯機の脱水機能で絞ることができました。物干しにはハンガーや小物干し、洗濯バサミがたくさんあり、自由に使えました。朝食と昼食はセルフ・サービス、早い者順に並んで取る形式でした。肉魚の入らない菜食で、和風、中華風、カレー、パスタなど毎日違うメニューが出されました。決まっているのは昼食のメニューだけなんだそうです。朝食は前日の昼食の残り物や残りゴハンを工夫したお粥などが出ることが多かったです。味はかなり薄味でした。TTCと比較してしまいますが、ネギが多用される点、残り物が出される点が違うなーと感じました。Sivananda師は修行者はサトヴィックな食べ物を取り、香辛料、ネギ、ニンニクなどは食べないように指導されています。避けるべきものとされています。)飲み物は白湯、紅茶、ほうじ茶が用意されていました。インスタントコーヒー、キビ砂糖、ハチミツ、すりおろしショウガも常備されていました。夕方のお茶の時間にはレモンが追加されます。夕方のお茶の時間では、初参加の「新しい生徒」のみ果物を食べてもよいことになっています。バナナ、リンゴ、柿、キウィ、グレープフルーツ、オレンジが出ていました。2回目以降の「古い生徒」はお茶だけで過ごします。シングル・ベッドが2列にずらりと並んでいて、ベッドの間隔は30cmもないくらいでした。新築が行なわれたそうです。)通路に毛布が積んであり、自由に使えました。トイレ・シャワー棟にはプラスチックの湯たんぽが置いてあり、こちらも自由に使えました。私は他の人のイビキが聞こえると寝れないタチなので、耳栓を使っていました。あとから聞くと、寝言、歯ぎしりも激しかったらしいです。夜中に大きめの地震が起きた時に、動揺したのか「聖なる沈黙」を破って、私の隣りのベッドの女性が「地震、地震だよね。」と大声で叫び続けました。彼女が余りにも繰り返したせいか、一人だけ「落ち着こうよ」と返事した人がいましたが、他の人はきっちり沈黙を守っていたのが物すごくおかしかったです。本人に確かめたところ、覚えがなく寝言だったそうです。それにまたビックリ・・・。●奉仕コースの運営はアシスタント・ティーチャーはじめ、コースマネージャー、キッチンのスタッフも全員、無償奉仕のスタッフで行われます。奉仕をすることができます。10日間全部でなくても、部分的に奉仕することも可能だそうです。スタッフはグループ瞑想だけは参加が義務付けられていて、後は仕事をしながら、ヴィパッサナーを実践するのだそうです。恒例!?にて、持ち物リストをまとめました。私個人の経験に基づくものですので、ご自分で適宜、アレンジしてください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。キャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。