2015年11月18日FacebookTwitterGoogle+はてブPocketFeedly今回はバスケのシェルディフェンスの基本について紹介していきます。シェルディフェンスとはカバーを徹底して、貝殻が閉じるようにディフェンスを固め、リング方向、特にインサイドへの攻撃を簡単にさせないディフェンスのことです。シェルディフェンス時に大事なことはディフェンスする相手とボールマンが見える位置に立つことです。スポンサーリンクよくディフェンスする相手だけ見て、ボールマンをほとんどみないディフェンスをする人がいますが、バスケはボールをもっているプレーヤーが得点をするわけなので、ボールマンの位置は常に把握しておく必要があります。反対にボールマンだけを見てしまうと、マークマンがフリーになってしまうので気を付けましょう。それではバスケのシェルディフェンスで使う練習メニューを紹介していきます。1.ディナイをし続ける練習ディナイはし続けなければ意味がなくなってしまいます。休むとボールが渡ってしまうためです。パスを出す選手1人とオフェンスとディフェンスが1人づつ達、ディフェンスはオフェンスにボールが入らないようにディナイをし続けます。時間を決めて時間内にパスが渡ってしまったら、ペナルティを与えるとよいです。オフェンスはVカットやLカットを使って相手を振り切るように動きます。2.ボールマンの位置を変えるディナイはボールマンの位置で動きが変わってきます。今度はボールマンの位置が変わるようにしてディナイの練習をします。3Pライン上に4人並び、オフェンスとディフェンスが1人づつ立ちます。パスを出す側はパスを出す位置を変えます。ディフェンスはボールの位置によってディナイの位置を変えていきます。こちらも制限時間を決めて、制限時間内にパスが渡ってしまったら、ペナルティを与えます。ディフェンスは常に自分が守るオフェンスの選手とボールをもった選手が見える位置に立ちましょう。3.フットワークで足腰を鍛えるディナイをし続けるのは非常に体力を使います。基礎となるフットワークで足腰を鍛えることが上達の鍵になります。シャトルランなど常に動き続ける練習を行い、足腰を鍛えましょう。1試合をまるごと完璧にディナイし続けるのはとても困難なことですが、それが出来る体力があれば、相手チームにとって非常に恐い選手になれます。このようにバスケのシェルディフェンスはディナイが大事になりますので、ディナイし続ける体力を養いましょう。フットワークは毎日の練習メニューに必ず入れておきましょう。バスケが上達する練習メニューバスケのディフェンス戦術「アイソレーション」とは?バスケのピックアンドロールのディフェンスの守り方FacebookTwitterGoogle+はてブPocketFeedlyバスケのディフェンスが上達するコツの関連記事バスケのディフェンスにおいての役割2017年4月28日バスケのディフェンスで狙うスティール2017年3月9日バスケのディフェンス時に注意しなければならない目線2017年3月9日バスケのディフェンスでマークを間違えない方法2017年3月9日バスケのディフェンスで使われるボックスワン2017年3月9日バスケのディフェンスで使われるアメーバディフェンス2017年3月9日バスケの1on1ディフェンスで大事なことバスケのディフェンスで使うバンプおすすめの記事バスケが上達するトレーニング法バスケのすごいドリブルをするための練習メニューバスケは魅せるスポーツです。プロのドリブルをみるとびっくりするようなすごいドリブルを見ることがあります。バスケをしているみなさんも観客を...バスケのリバウンドが上達するコツバスケのリバウンドに必要なジャンプ力バスケのリバウンドはより高くジャンプするためにジャンプ力が必要です。上達するバスケバスケはいかにノーマークを作ってシュートを放つことができるかで、シュートの決定率が違ってきます。ノーマークを作りだし、ノーマークにパス...バスケのオフェンスが上達するコツバスケのオフェンスで大事なスクリーンプレーバスケのオフェンスはチームプレーによってフリーのチャンスを作り出すことが出来ます。今回はバスケのオールコートディフェンスについて紹介します。バスケが上達する練習メニューバスケにはパスのフェイクをすることで、相手にパスカットされるのを防ぐ方法があります。パスフェイクをしなければ、簡単にディフェンスに読まれて...バスケのドリブルが上達するコツバスケのビハイン・ドリブルのやり方と上達するコツ今回はバスケのビハインドドリブルについてのやり方と上達するコツについて紹介します。一口にオフェンスといっても沢山の種類があります。ここでは基本的な動作とその練習方法をお話します。