結論から言いますとダイエットには効果的です。やり方によってその効果は大きくことなってきます。言うのもダイエット食品として販売されている"プロテインダイエット"は主に『置き換えダイエット』となっています。3食のうちの1食をプロテインで代替することで摂取カロリーを減らすことで痩せるというやり方です。確かに、手軽に摂取カロリーを減らすことができるので痩せるのは痩せるのですが、このやり方は確実にリバウンドします。ダイエット雑誌やサイトなどで、『1食をプロテインに置き換えるだけ!』と紹介されていますが、プロトレーナーの私から言わせてもらえば商品を売りやすくするためのセールストークにしか思えません。理由1:食生活が改善されないどころか...リバウンドする理由として、まず食生活が改善されないことです。ダイエットでは太る原因である食生活の乱れを改善することが基本なのに、1食を置き換えることでさらに食が乱れてしまいます。仮に痩せたとしても、元の食生活に戻ったとたん・・・言うまでもないでしょう。置き換えダイエットで最も危険なことが、極端な摂取カロリーの制限になることです。1食置き換えれば確かにカロリーを減らすことはできますが、1日1200カロリーなど最低摂取カロリーの食生活が続くことで基礎代謝が低下します。これにより痩せたとしても、体は逆に太りやすい体質になっているのです。ダイエット後にはビックリするようなリバウンドが襲ってくるのです。理由3:食べられないことへのストレス1食がコップ一杯のドリンク・・・これで満足ができるワケがありません。食べれないことからストレスが過剰にたまり、痩せにくくなります。その反動からダイエット後に過食になる場合が多いのです。?置き換えダイエットで理想の体をつくることができるでしょうか。ダイエットの正しいやり方はバランスの摂れた食生活が基本であり、3食たべるのは基本中の基本です。プロテインダイエットを成功させるために!プロテインはあくまでも”栄養補助食品”そもそもプロテインはサプリメントであり"栄養補助食品"です。食事で不足している栄養素を補給するためのもの。食事の代替にすることは好ましくないのです。食事では不足しがちなたんぱく質を補うものサプリメントは食事で足りない栄養を補うためのものであり、決してカロリーを抑えるために飲用するものではない!よって食事の代替として飲用するのではなく食事+プロテインが正しい飲用方法となるのです。プロテインドリンクで効率よくダイエットでは筋肉を維持し代謝を高く保つために、高タンパクの食事が大切です。プロテインは"たんぱく質"なので、プロテインでバランスよくたんぱく質を摂取することが大切なのです。よってプロテインの正しい摂取方法は、基本の3食は食べて、たんぱく質の摂取量が少ない場合にプロテインプロテインドリンクを飲むようにするのです。次のページで効果的なプロテインの利用方法を紹介します。