術後4週間目のリハビリ、体重の4分の3今日もリハビリへちょうど術後4週間。「はい!術後4週間です」と少し会話になり、なんだか嬉しかったです。前には、松葉杖の人と駅のホームですれ違う時に、なぜかお互い会釈しました。(お互い頑張りましょう!)という気がしました。リハビリでは、術後4週間ということで、体重の4分の3の荷重を左足にかける練習。45kgくらいになるまで。気分的には、もう両足をついたまま全体重をのせている感じでした。それでも左足が伸びきらないのもあり、体重計が45kgまでいくことはあまりできず。地味〜に、また15分くらい練習、、、でも楽しいです。4分の3の荷重、ということで松葉杖の使用が片方だけ!ということで、その練習。松葉杖が片手、ということは片手が空く!この違いはかなり大きいです。今までは移動中に、ちょっとおデコがかゆくなったりしたら1度止まってポリポリしていたのが、移動しながらかけます。出してピッとしてから再びしまってから歩く、だったのがだいぶ楽になりました。片方で練習したのですが、行きは両手松葉杖で来たのでそれを持って帰るのもあり、まだ帰りは両手で松葉杖。肘を伸ばさず、ほぼ腕に力をいれないで歩く感じになりました。腕の筋トレ気分!がなくなりました。この時が来たか〜!と思いましたが、駅までは通常の移動なら3分くらいの距離と近く小雨だったし、やみそうにないので出発ッ、雨はただ浴びるだけです。駅までの途中赤信号にひっかかり、思ったより濡れるな〜、と思いながら信号待ちをしていたら、同じく信号待ちのおばちゃんが「それ大変じゃなぁいのぉ〜、信号待ちの間だけ入れてあげるぅ!」と傘の中に入れてくれました。おばちゃんの優しさが嬉しかったぁ〜!少し雨には濡れたけど、なんか気分がよかったです。左足にかける確認をしましたが、どうやらいつも少し体重をかけすぎだったようです。事なので、しっかり守ります。診察、撮影したMRIなどをみながら説明してもらいました。無事に新しいものがあります。この黒いのが、今は真っ黒ですが、術後3カ月くらいの時期に、1度スカスカになって弱ってくるので、その時に再断裂に特に気をつける。本格的に体の一部となってくるようです。23:53退院して初のリハビリ、体重の4分の1今日(2015/2/9)、ちょうど手術(1/26)して2週間後に、退院(2/4)して初のリハビリへと行きました。「退院後、最初のうちはなるべく早い段階でリハビリに来てくださいね。「手術から2週間したら、体重の4分の1の荷重をかけて手術した左足を地面につけます」と聞いていたのもあるからです。体重の4分の1の荷重をかける練習をしました。・最後は画像のように茶色い台に右足をのせて、左足に4分の1の荷重をかけて歩く練習を各10分ずつくらい行いました。4分の1の感覚を覚える練習です。あまりにも地味なのですが、進んだ気がしたのもあり、かなり楽しかったです。松葉杖卒業という予定です。先週月曜日の手術以来、初のシャワーを浴びて、リフレッシュ!しました。順調に回復しています。ありがとうございます。いうことで、ここまでの入院生活をざっと書いてみます。体を拭く温かいおしぼりもきます。午前と午後に足を機械(CPM)に置いて自動で動かしてくれるリハビリの時間30分が1回ずつあり、同じく午前と午後に1度ずつ、療法士の方によるリハビリの時間があります。左膝は、移動する時以外は常にアイスパックをあててアイシングをしています。こんな感じで、お皿の上と下の部分と膝の裏の三ヶ所をずっと冷やして、手術をした左足はずっと枕にのせて高くしていて、なるべく安静にしています。左膝は、ずっと熱を持っている感じです。着替えるそして手術、前回と同じく「点滴に麻酔が入ります〜」みたいな会話の後は、もう終わっていてベッドにいて、ボーッとしていました。全身麻酔、すごいです。気付いた時には全て終わっています。前回の靱帯の手術の時は、手術直後、麻酔から覚めたばかりの時に「俺もうかえるよ〜」と、ベッドから降りて帰ろうとしていたみたいなのですが、今回は先生曰く”満面の笑み”だったそうです、両方自分は覚えていません。手術後、たしか3時間くらいしたら、水分などをとってよくなり、カレーを食べました。前回(右膝の手術時)はどうだったのかをあまり覚えていないのですが、手術後から全然寝られませんでした。朝食を食べ、9:00頃に尿道に入れている管を抜去、この時間をめっちゃくちゃ待っていました。ここまでが辛かったです。左膝も痛いし、体制はあまりかえられずベッドの上で安静にしているので腰も痛くなってきて、尿道になにか入っているのが前回もそうでしたが、自分は苦手でして。あれ?こんな辛かったかな、、、?と思いました。手術の影響で、熱も2.3日出ると説明されていたので、それもあると思います。トイレも、小はそのまま管を流れていく(したい感覚にもならない)のですが、大をしたくなったら車椅子で移動させてもらってするのですが、それがいろいろ大変(尿が入ったボトルや膝から抜いてる血の容器も首からかけて移動)だったのを覚えていたので、トイレには行きたくならないように、ここまでは出される食事もほんの少しづつしか食べませんでした。昼ごはんの後に松葉杖を使ってよいということで、松葉杖の使い方の説明と練習。待ちに待った松葉杖です。これで自分で移動できます。今回はまだ左足は全く地面につけないので、油断できないです。1/28(水)この日から、足を自動でうごかしてくれる機械(CPM)でのリハビリもはじまりました。1/29(木)この日まで、今思うと熱がありました。ある時は38.8くらいあったのですが、それより膝の痛みで辛かったです。今思うと、寒気もしていました。1/30(金)この日くらいから、急に元気に。朝に採血して血液検査、炎症値というのが5.1でした。これが1.3以下なら退院らしいです(だいたい10日間前後)熱が37.0以下になったので洗髪のみ可能、ということで洗髪をして、久しぶりにヒゲの手入れなどしたら、さらに元気になりました。数年前の右膝に続き2度目です。同じ手術を左右の足にした事になります。数ヶ月前に撮った自分の膝のMRIの画像です。左を向いて立っています。前十字靱帯が切れています。赤い矢印の部分、前十字靱帯を再建する手術を今回(も)受けました。手術も順調に終えて、手術後の経過も今のところ良好です。ご迷惑や心配をおかけして申し訳ありませんが、復帰とさらなる進化を期待してお待ちいただけると嬉しいです。右膝の時も手術してリハビリを終えて復帰してみると、下半身の筋力が断裂前よりパワーアップしての復帰でした。復帰に向けてのリハビリやカポエイラはもちろん、カポエイラ以外もいろいろとさらに頑張ります。ページTwitter@capoeiratcさんのツイート書籍・雑誌・DVD女子が踊れば!取材協力した書籍イラストで紹介されています。Japan取材協力した書籍グループが紹介されています。