寒さと病気Tweetこんにちは、ヨーコです。現在カナダに住んでいます。寒さに対してはちょっと敏感になっています。手っ取り早く体を温めるために実践していることをご紹介します。あること(時間が作れること)私は夫と二人暮しで、仕事もあるし、家事はほとんど私担当なので自分では忙しい生活を送っているつもりなのですが日本の家族や親戚からは、リラックスした優雅な生活を送っていると思われているようです。出勤前の水泳、またはランニング実は出勤前の水泳は冷え性対策のために始めたわけではないんです。自営業の夫が朝のジム通いをしていて、ヨーコも運動したほうがいいよ、と言われたために、始めたのが水泳です。出勤前なので実際に泳いでいる時間は30分ほど、時間がないときは15分ほどです。残りはビート板で、バタフライキック、バタ足等で流します。ランニングの場合も30分ほどで切り上げます。運動の後のシャワーは、とても気持ちがいいですね。今の時期(10月)ですとプールから職場まで歩いていくんですがコートも時々脱ぎたくなるほど、体が温まっています。職場では、私(アラフィフ)より若い同僚が寒いと言っている時に私は暖かく感じています。これは、朝の水泳を始めて知った、運動して得することの一つです。私は静岡出身なので、寒い気候には未だに慣れません。ところが暖房をつけてから部屋が暖かくなるまでにも時間がかかるので、なんとかしたいと思っていました。気がついたのが朝風呂の効果です。お風呂は好きなのですが、寒い朝に入っておくとこれまたポカポカで、入った後しばらくは暖房なしでもへっちゃらです。朝風呂はちょっと贅沢ですが、リラックス効果もあるのでよしとしています。「温度差アレルギーで蕁麻疹:アレルギーの5つのサイン!」コメントをどうぞ返信をキャンセルする。(必須)ウェブサイトコメント送信プロフィールこんにちは、ヨーコです。カナダの大学で老年学に関する研究をしています。健康って、大切だとヒシヒシ感じています。