起床後と就寝前、毎日かかさず、数値を測定しています。一昨年の11月のことです。驚くほど高い値が出てしまったのです。それからというものは、ずっと血圧を気にかける日々を過ごしています。上が130の後半から140の前半で推移する、という、状態を維持してきました。(どうやら私は、病院などの医療機関で血圧を測ると、いつもより、はるかに高い数値が出るようです)ところが先日、血圧計をテーブルから落としてしまい、それからは、160を越えるような高い値が出るようになってしまいました。血圧計に故障はなかったとのことで、結局、実際に血圧が上がっていた、ということがわかりました。血圧の上昇を招いてしまったようです。何かの拍子に、150前後までいってしまうこともありました。いそがしいときのストレスが原因なのかもしれません。減塩にも限界が見えてきました。一日2食とかにしたほうが、いいんじゃないかと思うほどでした。そんな折に知ったのが「プチ断食」です。痩せ形の私には、まったく縁のなさそうなものに思えていました。今週月曜から、意を決して挑戦してみることにしました。プチ断食、というだけあって、その行程は三日間です。三日目は、消化のよいものを少しずつ取っていく、という方法です。具体的なやりかたについては、こちらのサイトを、主に参考にしました。about以下は私が実践してみた「プチ断食」のレポートです。血圧が高い方は、ぜひ、参考にしてみてください。夕食は納豆1カップと牛乳のみにしました。