ダイエットダイエット1/28/2020体重が重すぎることが原因で、サーフィン中これまで乗れていた波に置いていかれるケースが増えたため、やむなく痩せることとしました。完璧なタイミングで波に乗るはずが、置いていかれるケースが多発。「これはもう痩せるしかない」と海の上で独り言ブツブツ自分のサーフボードを左太ももにぶつけ筋挫傷。痛みをごまかしながら2時間ほど続ける。体重85kg翌日から5日間ほどは左足を引きずりながら生活。アイシング、湿布、圧迫を繰り返し炎症を抑える。外側広筋から大腿直筋の筋挫傷で左膝を曲げられなかったものの、仕事はなんとかなりました。昨日まで筋トレは上半身のみだったが、自重での深いスクワットや軽めの脚トレが行えたのでほぼ完治。10日間の食事内容変更により体重は2kg減の83kg。・ブロッコリーやグリル野菜を少量食べる・ビールは1本までにし、芋焼酎お湯割りを主とする。料金・ご案内プロフィールアクセスFLEX2日記お問い合わせMore。