ブログ,体の豆知識こんにちはスタジオパーソナル新宿御苑店の斎藤です!今回は疲労回復におすすめなビタミンEについてご紹介です。聞いた事のあるビタミンだと思いますが、主な役割として体内の脂質の酸化を防ぐことをしてくれます。貢献してくれる作用があります。ビタミンEは植物油などに多く含まれアーモンドなどのナッツ類、魚介類などにも含まれます。不足すると細胞膜の脂質が酸化し傷を受けやすくします。摂り過ぎは出血傾向になるということがあるのでサプリメント、ナッツ類などを合わせた過剰摂取は控えましょう。