現地の情報や知識を得る事も重要です。日本カミーノ・デ・サンティアゴ友の会という団体があるのですが、サンティアゴ巡礼を希望している方に向けて定期的に説明会を開催しています。泰子さんも、先日、説明会に参加して色々と情報を得て来たそうです。変形性股関節症を克服する為に、今年の2月からトレーニングを開始し徐々に痛みも少なくなって来ました。万座温泉の遊歩道を約一時間歩き続けることができました。熊四郎山の展望台に登ること。区のスポーツ施設などでマシンを使ったウェイトトレーニングを開始しました。高齢者や障害を持たれている方が、リハビリやリコンディショニングを行うのに、やはりマシントレーニングは、かなり有効です。「膝に負担がかからないから水泳が一番良いんだ!」と、プールにしか行かない方が多いのですが、こういった方が、介護生活になってしまうケースが非常に多いのです。水泳もしっかり泳げば心肺機能も向上しますし、様々な運動効果が得られます。膝に負担がかからないというのが大問題なのです。運動の目的で一番重要なのは、脊柱や、腰、脚などの関節に負担をかける事なのです。骨は、重力をかけて運動をする事で、骨密度が上がって行きます。いった骨格筋に重力をしっかりかけた運動やウェイトトレーニングを行わなくなってしまった事で、骨粗相症が増えて来ているのです。医師からは人工股関節手術しか方法はない!と告げられても、その言葉に屈する事なく筋力トレーニングを約7ヶ月続け、目覚ましい成果が出て来ました。以前は、ご家族も早く人工股関節手術をするように勧めていたそうですが、今は全く言わなくなったそうです。いった事例を作って行くことが多くの高齢者の希望になると思います。ご自身の努力で障害を克服し、17年前から抱き続けて来た壮大な夢に向かって突き進んでいる姿に、いつも感動をもらっています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。Automattic.。