体のバランスを整えてデトックスできる白湯アーユルヴェーダでは、白湯には「水・火・風」の3つのエネルギーが完全に調和して混ざっており、飲むだけでこの3つのバランスを整えてくれるといいます。やかんにキレイな水を入れて沸かします。沸騰したら空気が入るようにフタを開け、10分ほど沸かし続けます。それを飲める程度に冷ましてから、すするように飲みましょう。まとめて沸かして、魔法瓶などに入れておいてもOK。その日のうちに飲みきって。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。年齢とともに水分保持力が低下。実はコラーゲンは体内で作られてい...肺も老化する...。むくみ・冷え・肌荒れに効果的な魔法のスパイス...花粉シーズンを楽に過ごす秘訣。