講師養成講座(10h/15h)マインドフルネスをあなたのヨガクラスへ!ヨガだけでなく、呼吸や瞑想からもWell-beingを実践していきたい方、10時間&15時間みっちり瞑想を知っていくコース。深く瞑想を体験したい方。色々な側面から瞑想を知っていきたい方。自分自身も、自分の周りの人も、内側からケアしていきたいと考えている方。マインドフルヨガ等様々なことを学んでいきます。現在コースを行なっているヨガスタジオはこちらです。Haleakala(栃木)2018年5月10H講座内容例*内容は変更になる場合もあります。1日目:ベーシック1日目(6時間)*マインドフルネスとは?*瞑想とは?*脳では何が起こっているか?*マインドフルヨガ*感覚を制する*ボディスキャン*呼吸とは?*呼吸の解剖学*集中*慈悲の瞑想2日目:ベーシック2日目(4時間)*マインドフルネス瞑想*感情の脳科学*感覚とは?*ヨガの私見*一点に集中する瞑想法*ヨガニドラとその効果*マインドフルコミニケーションー1,2日目受講された方は瞑想ジャーナル付き。(10-20分間の瞑想x週5日を1週間分終わったら提出)*ジャーナルをつけることにより、更に深い自己認識につながります。等のフィードバックを頂いています。SUBSCRIBEお申し込み/お問い合わせご希望の方は、こちらからご連絡ください。Meditation。