治療院へのご案内お問い合わせ201712Jan呼吸が浅くなってしまう原因とは心のことyutendou呼吸が浅いと体は固くなります。背中や肩の張りにも影響してきます。この記事でも書きましたが、呼吸が浅いと緊張状態が続き体が緩む時間が少なくなってきます。呼吸するというと入れる(吸う)ことに意識がいきがちですが、出せば自然に入ってきますので吐くことに意識を向けてくださいという記事です。・・・でも、この記事で書いてあるのは体だけに目を向けた話。肩や背中が頻繁にある方は、こんなことにも目を向けてみてください。呼吸だけに限らず「出す」ということが大事です。心の面で観察してみると、肩や背中の張りが頻繁にあって睡眠の浅い方の傾向が見えてきます。それは「感情」の抑制。自分の感情を止めてしまったり、感じないようにしたり我慢してしまったり。怒りそうになった時に大きく息を吸って止めて自分を落ち着かせたりしませんか?笑ってはいけない場で笑いそうになった時や涙をこらえる時にも息を止めたり歯を食いしばったりしますよね。いった動作からも分かるように、感情と呼吸という動作は大きく関係しています。日本では古くから「我慢することが美徳」みたいな風潮があるので、人前で素直に感情を出すということが憚られる(はばかられる)傾向にあります。