崖っぷち主婦のコストコ節約ブログコストコや安い食材を駆使して生活費を徹底的に節約!貯蓄が底をつく崖っぷち主婦の節約生活を公開しています。未分類チアシードとは大豆の倍の食物繊維を含むシソ科の植物のタネ。水を含むとゼリー上になるチアシードはヨーグルトに混ぜて食べたり、お味噌汁にいれたりして手軽に食べられるそう。チアシードは便秘解消に効果抜群なんだとか。めざましニューを観ていて初めて聞いたのでチアシードについて気になって調べてみました。チアシードにはカルシウムも豊富チアシードは食物繊維が凄い!チアシードの食物繊維は大豆の2倍!便秘解消、コレステロールの低下に効果があるのだとか。ダイエット効果も高く1日の適量は大さじ1杯は58カロリー!チアシードはオメガ3脂肪酸がダントツに多い!オメガ3脂肪酸は心臓や、脳に効果があるされ、近年ではクルミ、鯖などに多く含まれると言われてきましたが、鯖の同カロリー内に含まれるオメガ3脂肪酸の量が0.4〜1gなのに対してチアシードは2.14gとダントツに多い!チアシードは鉄分豊富!鉄分豊富と言われる牛レバー58カロリーに含まれる鉄分の量は1.8gに対し、チアシードは0.93g。起こしやすくなるので亜鉛が体に必要とされています。チアシードには亜鉛が0.55g含まれており、亜鉛が豊富に含まれるとされている代表的な食物アーモンで0.4gなのでその上を行く!チアシードにはカルシウムも豊富チアシードにはカルシウムが76g含まれており、牛乳の96gから考えると少々劣りますが食物性の食品の中ではトップクラスと言えますなのだそうです。毎日ヨーグルトやお味噌汁に入れるだけでも美味しくいただけるとの事なのでぜひ食べてみたい!!!金額は200g1100円〜とそんなに高価でもないのでサプリメントとしてはなかなかなのではないでしょうか。15:00コストコグローバルカードはコストコヘビーユーザー以外には得がないので要注意!新コストコオリコマスターカード「コストコグローバルMasterCard」誕生!これって得なの?コストコ愛好家におすすめ!コストコで使えるクレジットカードが「コストコグローバルカード」として生まれ変わると発表がありましたね。今日、車に乗ろうとしたら車の屋根の雪がズルズルっと落ちてきたらしく、ロールケーキのように凍ってました。...記事を読むアトピー、アレルギーっ子の食生活を考える前にもちらっと書きましたが、家の息子4歳はダニ・ハウスダストアレルギーで最近になってアトピーという診断が下されてしまいました。ダニや...記事を読む絵本は古本がむしろいいんだ!札幌の地下歩行空間で本日より4日間雑貨市が開催されています。お友達と一緒に行ってきました。正解は...北海道はもう随分寒い日が続いています。11月の中旬からは雪もチラホラと降る日が多くて洗濯物が外には干せなくなってきました。...記事を読む春先におこる咳の風邪、喘息症状はどう対処すべきか?5年ぶりの温泉旅行を計画するも、依然風邪の症状が治らない息子ですが、あまりひどくならないウチにと思い病院で吸入をしてもらってきました。妖怪ウォッチ節約し始めたらオモチャなんかそうホイホイとは買ってあげられない。それでも仮面ライダードライブだの、トッキュウジャーだのと細々と買わさ...記事を読む固定電話って必要?不要?ここ最近固定電話の出番がめっきり減っている。古材でテーブルをリメイクしたい!という話。オシャレなインテリアに興味があるんです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。白い恋人が1位!?ニセコに来れたよ〜!春先におこる咳の風邪、喘息症状はどう対処すべきか?5年ぶりに温泉宿に予約したのに子供が発熱っていう子育てあるある。スポンサードリンク検索プロフィールコストコを駆使して生活費を徹底節約!塵も積もれば山となる。それを信じて日々の節約術を公開中。崖っぷち主婦のコストコ節約ブログ.。