●スタジオは10時にオープンします。●受付はレッスン開始時間の30分前から行います。タイムテーブルは随時変更になる可能性があります。※来年1月以降のタイムテーブルについては、ホームページ掲載およびスタジオ内に貼り出し(用紙をお渡し)ます。今後の会員数に応じてレッスン数を増やしていきます。世界有数の長寿国となった日本では“長い老後”に向けて備えが必要だと言われています。そこで真っ先に思い浮かぶのは「貯金」ですが、もう一つ、忘れてならないのは「貯筋」、つまり筋肉の貯金です。筋肉の減少は30代から進行する(年間約1%)といわれており、これを放置しておくと、将来の「寝たきり」や「要介護」の生活にもつながりかねません。筋肉はいくつになっても発達します。じんせい体操で今から「貯筋」をして、健康で豊かな楽しい老後を目指しましょう。年齢や体力に関係なく初心者でも簡単に出来るロコモ予防の運動を行います。筋力トレーニングスクワットを中心に下半身の筋力アップ”じんせい体操初級”では物足りない方向けの一歩進んだエクササイズ。《チューブ、重り、バー》なども使用し適度な負荷をかけた運動を行います。筋肉を部位ごとに鍛えあげる筋トレや、下半身に血流を与え男性力をアップする運動を行います。ライトヨガ無理なく簡単に出来る初心者にピッタリのヨガ。体が硬くても安心して参加できます。スローエアロ通常のエアロビクスよりゆっくりした動きで音楽に合わせて楽しく踊りましょう。美しいヒップラインをつくります。バレエエクササイズスタイルアップが期待できる初級エクササイズ。モビバンエクササイズモビバンチューブを使用した全身のエクササイズ。フラダンスエクササイズ本場ハワイ仕込みの素敵なフラダンス。魅力あふれるフラを楽しみましょう。太極拳健康法ゆっくりした動きの中で呼吸、体幹、筋力などを意識します。