楊さちこの冷えとり温育じかん「衣」温育ガールの夏ファッション「食」糀で温育。初潮の頃から生理痛がある場合、加齢や出産を機に生理痛が軽くなることがあります。子宮内膜から出るプロスタグランジンというホルモンが分泌されて、血液を外へ押し出す働きをします。その分泌量が多い体質の人は子宮の収縮が強く、陣痛のような痛みが起こります。20代後半からの痛みの原因はこのケースが多いです。「子宮や卵巣に問題がある」30代前半になると、子宮内膜症や子宮筋腫などで生理痛がひどくなることがあります。痛みがひどくなってきたり、量が増えたりした時は要注意!婦人科で診てもらうことをおすすめします。中医学的には、「血は温めることを喜び、寒を嫌う」という考え方があります。血液が体内をきちんと巡るためには、一定の温度が必要です。クーラーに当たったり、冷たい飲み物を飲んだりすることが習慣になっていると、体を冷やし血の滞りが生じます。「不通則痛」という中医理論もあり、血の滞りは痛みの原因になります。(1)体を温める生理痛を和らげるためには、入浴で体の中からじっくりと温めることが大切。体を締めつけるガードルやボディスーツは、骨盤のうっ血を悪化させる。お腹や腰を冷やすとうっ血がひどくなり、痛みが強くなるので、おへそまで隠れる下着で体を冷やさないように心がけよう。(3)ストレスを解消する仕事が忙しかったり、緊張したりすると、ストレスで自律神経のバランスが崩れ、生理痛がひどくなりがち。自分に合ったストレス解消法を見つけてストレスをためないようにしよう。さちこ直伝:漢方美容で、365日ずっとキレイ』ただ今、週5日(月~金)好評無料発行中!キレイと元気の極意を《1日1コラム》にまとめました。「読むおクスリ」としてご利用ください。▶︎温育メルマガ会員募集中!お申し込みはこちらから。今なら登録者全員に季節の健康情報が学べる健康情報誌『セルフドクター』(季刊発行)をプレゼント!▶︎ツイッターやってます!ぜひ、一緒に始めましょう!▶︎温育チャレンジ編集部の最新記事はFacebookアカウントを「いいね!」でチェック。▶︎インスタグラムもやってます。楊さちこの冷えとり温育じかん「腰痛の三大原因」とすぐにできる対処法2019.10.28楊さちこの冷えとり温育じかん「壁際呼吸法」で体の巡りを整えましょう!2019.09.27楊さちこの冷えとり温育じかんコリ固まった首肩を温めてラクにする!2019.10.17楊さちこの冷えとり温育じかん“3つの首”以外に冷やしちゃいけない2つの部位2019.11.07楊さちこの冷えとり温育じかんあったか美人体質を作る半身浴のコツ2019.11.21楊さちこの冷えとり温育じかん肩こり生活度チェック2019.11.20楊さちこの冷えとり温育じかん梅雨に起こりがちな下半身のむくみは寝る前の簡単エクササイズで2019.07.01楊さちこの冷えとり温育じかん黒砂糖ドリンクのぽかぽかレシピで体の内側と外側から温まろう2019.04.18人気記事ランキング1冷え症なのは、もしかして鉄不足のせい?2呼吸ってだから大事。〝冷えない〟体に410日間で確実に体が変わる。夏に経験した「冷えの極み」。夏に経験した「冷えの極み」。