当初は体操するぞ!と意気込んでいたのに...長続きしなくて断念してしまった方も多いのではないでしょうか?ダイエットを長続きさせるコツは楽しんで行なうことだと思います。時間を延長していく方が肉体も慣れて長続きすると思います。慣れるごとに体操の内容もだんだんと変えていくといいと思いますよ。気楽にやる方が長続きすると思います。毎日やらなくても、一日おきでもいいんです!体操の内容はいろいろですが、8時目覚めた時にふとんの中でストレッチを5分ほどすると気持ちよく起きれますし、21時寝る前にストレッチをすると一日のたまった疲れをとることができます。電車やバスの待ち時間の間はつま先立ちで立っていたり、エレベーターを利用せずに階段を利用したりするように心がけることもいいと思います。毎日の生活の中でも体操するチャンスはいっぱいあるはずです。無理なくできる体操を工夫してみると楽しいと思いますよ。肉体を動かす量を増やすことがダイエットのためには大切なことなのです。長く続けられるでしょう。