推奨環境お願いトピの続きを新規トピで書いたり、「ご意見・ご要望」欄に書きますと、反映されませんので、レス扱いで書いてください。投稿の際は、必ず「発言小町の投稿ルール」(2019年2月1日改定)をよくお読みください。(毎週火曜)に、寄せられた投稿を掲載させていただく場合があります。発言小町の投稿の転載、利用を希望される方はこちらからお申し込みください。ない会社で働いています。彼のほうがずっと年下なので体力があり、最近は私のほうがサボって少ないかも。掃除は月1~2回プロにお願いしていますが、これ以上は増やせません。近頃疲れて疲れてできないことが増えてきました。皆様は病気などではない場合、どのように疲れをとっていますか。(健康診断では特に問題はありません)私は運動を週1回の加圧トレーニング、違う日に週1回水泳30分していますが、その30分も辛くなってきました。加圧はトレーナーがいるので頑張れるのですが、水泳は自分との戦いなのでやっとのこと30分泳いでます。時間を短くするとどんどん泳げなくなりそうで必死です。都合でできない週もあります。(犬の散歩自体は朝夕しており、夫と交代でやりくりしています)更年期は落ち着いてきていると思うのですが、血糖値が高くなってきたので、夕食後に起きていられなくなること度々。そのままソファでしばらく寝てしまいことも疲れがとれない原因だと思います。以前は食後に英語の勉強などしていたのですが、ここ数ヶ月何もできません。やりたいのですが体が言うこと聞きません。毎日ただ怠けているようで自分が嫌になります。今では何を言っても無駄と思われ、夫にはほって置かれています。食事は料理上手な夫担当なので、まともなものをバランスよく食べています。サプリはカルシウム、ビタミンD、乳酸菌を取っています。皆様は元気になるサプリとかとっているのでしょうか。休日はトレーニングと水泳、散歩以外は寝ているというだらけようです。友達からの遊びの誘いは行きますが、帰ってくるとぐったり。普段の掃除、洗濯もサボりぎみ。これは単なる気持ちの怠けなんでしょうか。皆様は疲れをどのようにコントロールしていますか。ご教示をお願いします。最後尾へ本文を表示55歳、同じです~。12:20私のことかと思うくらい、同じ悩みを抱えている女性55歳です。なんの気力も出ません。疲れた、としか、言えません。去年まではもう少し気力があった気がします。美味しいレストランで栄養補給しています。それくらいしかないかな。サプリも一種、おまじないみたいにのんでます。効いてるのかどうか、さっぱりわかりません。トピ主様は加圧と水泳やってらっしゃるだけえらいですよ。私なんか、ベッドに寝た切りです。したらいいんでしょうね。役に立たないレスですみません。他の方のレスを楽しみにしております。トピさんはストレス解消をしていないのかも??私はトピさんより少し下ですが、毎日フルタイムで仕事をしています。子どももまだ高校生なので、朝はお弁当を作ったり夜の食事もできるだけ惣菜は使わずに作っています。家事も掃除は主人がやってくれますがあとはすべて私がやっています。かなりの手抜きですが。休日はテニススクールで2時間汗を流し、ウインドサーフィンと登山をたしなんで(?)います。一か月に一回は仕事を昼から休んで友人とランチに行ってます。そのあとはカラオケコースです。飲み会も結構行きます。誘われても行きますが、自分から幹事をすることが多いです。楽しい!!と思うことをやっているのでかなりストレス解消になっているのではと思います。していないように思います。16:18疲れてるのに更に身体を鍛えてどうすんの?と言いたいですが(笑)私はあなたと同じ位の年齢ですが、主様ほどの体力が有りませんので、休日は気分転換で自分の好きな事をするようにします。美味しいものを家族と食べに行く、気になってる映画を観に行く、お寺や神社で良い空気を吸って心を静めるなど。心身共にゆったりする事が、中高年になると大事なように思います。19:49最近、睡眠負債という言葉を知りました。単なる寝不足ではありません。ほんの数十分の睡眠不足の蓄積が、とても脳に体に悪いことを知りました。睡眠を十分な時間しっかりとること。そのためには運動を削っても。ソファで寝るとダメです。寝るのが一番の疲労回復だと思います。3:39きよよんさん書き込みありがとうございます。同じような状況の方がいてちょっと安心しました。私の友人はバイタリティのある方多くこんなに疲れたと思っていないみたいなんです。ホントただただ毎日疲れた...って感じですよね。アラフィフ母さん読んでいてハッとしました。私ストレス解消をしていないんだと思いました。子供の頃から母に「楽しいから」ということより「為になるから」という理由を中心に育てられました。そのため何をやるにも、これは体にいいからとかこれは教養になるとか考えています。悲しいかな本当にやりたいことがないんです。カラオケするにもこれでストレスが解消されると思いながらやっている気がします。したら楽しいと思えるのか、ここから考えなくてはならないのでしょうね。こんな風にしか考えられない思考をどうしたら変えられるのでしょうか...。皆様、引き続きアドバイスをお願いしています。15:3560歳です。定年がない会社で事務フルタイムです。年頃の娘がいるので、遅い帰宅のときは帰ってくるまで眠れません。朝はトシのせいか、勝手に5時前に目が覚めてしまいます。睡眠時間が足りなくなると、エネルギーが切れたみたいに動きが鈍くなります。いうときは、家事をほおっても寝ます。睡眠をとったら、翌日はうそのようにシャキ~ン!となります。運動は1日1時間半程度のウォーキングと仕事の合間の軽い体操くらいです。疲れすぎたらすぐにわかるので、とにかく寝ます。2:42書き込みしてくださった方々、ありがとうございます。どの内容も心にしみます。nyanyaさんホントどうすんのですね。鍛えないと体力がどんどんなくなるという不安があります。疲れているのに体鍛える...。思ったのですが、夫がかなりの年下なのでどこかで彼に合わせようと必死なのかもしれません。そのおかげである程度の外見を保っていられる利点もありますが、そのバランスが難しいです。匿名さんさっそく睡眠負債とグーグりました。