出来るだけ歩くようにしてください。これならその場で出来ます。当スタジオでもかかと上げは必須ですべての方のメニューに組み込んでいます。血行が改善されるだけで治る病気は沢山あります。いつまでも健康でいられるように静脈を意識して生活してみてください。今日は暑い一日でした。トレーニングすると汗がだいぶ出るようになりました。今回は下っ腹対策です。下っ腹がポッコリしてしまう原因は脂肪が付いてしまっている。脂肪が付いている場合は摂取カロリーよりも消費カロリーを上げるしかありません。食事コントロールと運動を頑張ります。早食いや大食いを辞める事。胃が重くなって下がってしまいます。腹横筋を中心としたお腹周りのインナーマッスルを鍛える事です。腹横筋などのインナーマッスルも筋肉ですから衰えていきます。内臓を正しい位置に支えられなくなります。内臓が下がって下っ腹ポッコリにつながります。このインナーマッスルを鍛える一番よい方法がドローインです。簡単に言えばお腹を凹ませるだけです。このドローインは内臓を正しい位置に支えてくれます。ドローインはウエストを細くしてくれます。