とも関係が深いと言われています。脳が健康であるかまでは見てくれません。脳梗塞・脳出血など、脳の血管に異常がないかを調べることはできます。脳の血管に関する異常や明らかな病気がなければ、問題はありませんと言わるだけです。脳がどの程度、どのように、健康であるかまでは見てくれません。実際には脳からも生活習慣病の症状が出現します。その代表の病が、認知症です。落ち込みやすくなったなど、これも日ごろの生活習慣と脳が関係して起こっていることでもあるのです。寝不足が認知症を誘発すると言われています。寝ている間に脳から老廃物を排出する仕組みが明らかにされたり、睡眠効率(睡眠の時間と質)の良さがアミロイドβ42の数値を下げる研究結果が発表されています。睡眠だけでなく「孤立した生活」が認知症の要因であるとも言われています。これは、人との関わりが減ることで、外部からの刺激が減り、脳の活動量が低下する為と考えられています。脳画像診断で患者さんの脳を見ますと、よく使っている脳番地とあまり使っていない脳番地では明らかに違いが表れます。他人の世話ばかりに追われ自分の時間があまり持てていない脳、うつ的な脳など、生活習慣が及ぼす影響が脳には表れるのです。この事実から言えることは、今の生活習慣を見直せば脳の使い方が変わり、成長方向に伸ばすことだってできるということです。脳がイキイキとしており、まだまだ成長したいと言っているかのような脳をしています。新しいことにチャレンジする既にできている事というのは、酸素をあまり使わない省エネ脳です。脳に多少負荷をかけることが、酸素を使い脳を成長させる秘訣です。脳の働きがにぶくなります。脳だけでなく体もだるく、動きまで遅くなります。十分な睡眠をとり、頭と体をスッキリさせ活動の準備を整えましょう。大切なものを選択をする選ぶ力は思考系脳番地を成長させてくれます。自分の価値観や生き方の選択にも繋がり、より自分を理解する脳を育てることができます。気が許せる人間関係を築く緊張感ある関係ばかりでは、疲れが溜まります。気を許すことは、脳をリラックスすることに繋がります。複数の脳番地を刺激します。脳の癒しにもなります。---------------------------------------------この5つの習慣は、脳に活力を与える秘訣です。(講談社+α新書)』では、その他にも脳が若返る生活習慣をご紹介しています。これまで加藤俊徳医師が脳画像診断をさせて頂いた著名人の脳が若返り続ける秘訣もご紹介しています。「限りない脳の可能性への追求」と刻印されております。