今の美しいスタイルからは想像できませんが、太っていた時代もあるのだとか!!そう聞くとなんだか親近感がわきますね...。汗をたくさんかくことで、からだの中の毒素を排出し、むくみ予防につながります♪デトックス効果をあげ、血行もよくなるので代謝もアップ☆ダイエット効果をあげてくれること間違いなしです♪そして、井川さんはお風呂から上がった後、タオルでからだをふきながら軽くストレッチもしているそうなんです♡ストレッチをすることで凝り固まった筋肉を柔らかくほぐし、さらに代謝もアップしますよね(*^-^*)また、朝におこなうことでからだにスイッチがはいり、1日エネルギッシュに、そして痩せやすい状態で過ごすことができます!からだを動かす朝を自分の時間にあてている井川遥さん。朝からからだをしっかりと動かし、からだを温めることでその日1日のエネルギー代謝が上がります(*^-^*)プールで二の腕シェイプをおこなうことも。朝のスポーツはダイエットにとても効果的です☆さらにヨガやピラティスなどもつづけているようです♡ヨガやピラティスは、リラックス効果とともに、インナーマッスルを鍛えることができ、シェイプアップ効果抜群!女性らしいボディラインをつくりあげてくれます♡また、ゆっくりとした動きと深い呼吸を意識して行うので自律神経を整える効果も。私も甘酒は大好きでちょっとお疲れ気味...なときに飲むようにしています☆すると不思議と元気になれるんです!(^^)!さらにほんのりの甘いので少しお腹がすいたな、なんてときに飲むと空腹感をおさえ、満たしてくれます♡うまく調整をドラマや映画のお仕事をされている井川遥さんですから、もちろん仕事の関係で外食をしたり、夜遅くの食事になることもあります。そんな時にはうまく調整するんだそう!夜に食事会があるときにはジョギングをしたり、その日の食事を抜いたりするのだとか。2017産後ママを助けるダイエットサイト%d人のブロガーが「いいね」をつけました。