2020年1月24日90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.html←クリック・ランキングへご協力、感謝。練習は嘘つかない!でも、質の高い練習ほど活性酸素が発生してしまう。活性酸素が発生すると、疲労が溜まり質の高い練習が出来ない。無理をすれば故障に繋がる。悪循環なんですよね(苦笑)活性酸素が発生して一番困るのは回復が遅れること速く走るには結局のところ練習なんです。別に1ヶ月で1000kmも走る必要はありませんが、300kmくらいは走らないとサブ3レベルには到達しません。一度その領域に達した人は、それ以降の距離は短くてもいいのですが、よほど質の高い練習を繰り返さないかぎり、月間走行距離が100km前後ではとてもじゃないですがサブ3ランナーにはなれません。距離を目標にするのではなく質を高めること、走ることを楽しんでいれば走行距離なんて勝手に伸びるから気にする必要もないという想いも含まれています。いずれにして速いランナーになるには高負荷のトレーニングを積むことは必要不可欠です。高負荷のトレーニングをしても回復に3日かかっていたら、しばらくは低負荷の練習になります。高負荷の練習をいかに高い頻度で行えるか。活性酸素が発生しないレベルの練習なら毎日でもできますが、ランニング能力の向上はそれほど見られません。活性酸素がバンバン発生するレベルの練習はランニング能力を向上はさせますが、毎日は行えません。うさぎが速いか亀が速いか。トップアスリートの一部では、いかにして体内の活性酸素を発生させないかについてすでに取り組んでいます。できるのは水素です!!水素を飲んで健康を維持し、日本の医療費削減を!!最後まで読んで頂きありがとうございます。感謝しています!↓水素の力を知りたい方↓サブ3を達成したい方↓健康に興味ある方↓http://shop001.fuji-suiso.net/member.php?id=104←ランキングへご協力、有難う御座います。