新生活にむけて、今から鍛えよう!春山に向けて!トレーニング&ケア特集3月になると、徐々に寒さもやわらぎ暖かな日差しが春の訪れを感じさせてくれます。...とその前に、寒さで縮こまった体を目覚めさせましょう!今から少しずつアクティブモードをONにして、楽しく爽やかな春の登山を楽しんでくださいね。お家でできる登山のカラダづくりトレーニング暖かくなってきて、登山日和も間近!「寒い冬の間になまってしまった体を、少しずつ戻...日常生活のスキマで!【時間がないアナタへ】日常生活でこれだけやろう!5つのこっそりトレーニング「登山シーズンに向けて、体を鍛え直さないとなぁ...」そんな事を思っていても、“わざ...ハイキングから徐々に慣らそう初心者必見!バテないための登山トレーニング方法を紹介!登山のトレーニングは、山でのトラブルを回避するためにも、とても重要です。「痛いっ!足つった~泣...。」足が疲れてくると起きる、登山中のふくらはぎのつり。見落としがちな登山前の『準備運動』スポーツを始める前に欠かせない準備運動。登山の歩き方、10のコツ!膝や筋肉に負担をかけない方法は?登山の疲れにくい歩き方やコツを10個ご紹介します。楽しい登山を終えて、下界に降り立った頃には足がガクガク。そんな経験をしたことのあ...「うっ動けない・・・」登山翌日にこうならないための筋肉痛ケア方法!筋肉痛は、登山の楽しかった思い出も台無しにしてしまうイヤな痛み。地味に辛くて、気分が下がる...それが登山道に出てくる果てしない階段。春山に向けて!トレーニング&ケア特集アウトドアのすべてを、ひとつのアプリで。HACK[山ハック]は、国内最大級の登山メディアです。