食べ盛りの高校生かと。10日前に逆戻りです。いくら「朝食はいっぱい食べても良い」と言っても、ドンブリ2杯は食べ過ぎでしょうというわけで、朝からお腹が苦しいです。数日でこれだけ食べて、おまけに昨日は夕食は天ぷらでドンブリ2杯食べてすぐ爆睡という反逆行為フルスロットルです。以前の食事に比べると、1.5倍くらいのカロリー摂取量になっているんじゃないかと思うわけですが、この程度で済んでいるのはサプリのおかげじゃないかと感じております。以前にちょっと触れた“飲み始めて1週間で3kg落ちた!”という女性も、ゴールデンウィークに暴飲暴食をかまして体重の減少が止まったそうですが、「サプリを飲んでいなかったら、普通に体重が増えてもおかしくないレベル」とおっしゃいます。なんと言いますか、今ごろになって後悔しております。うまく行っていたダイエットが、僅かでも後戻りすると非常に惜しい気持ちになってきます。これがモチベーション、あるいは正反対のあきらめに結びつくのだろうなぁと、今さらながらに思うわけですね。いうわけで、ストレス発散とバカな自虐行為によって“失われた10日間”を取り戻すべく、従来の食生活、さらに+αの努力という方向性に軌道修正いたします。お持たせいたしました。ニンジンサポニンで手軽に痩せよう「1粒飲むだけ・30日間ダイエット」(勝手にネーミング)の結果報告です。(-6cm)!!!!いやもう、これは10年前の自分のスペックですよ。ウエストがこんなに細くなるなんて、まったく予想しておりませんでした。体重も体脂肪率も減っておりますが、言ってみればこの2つの要素には、測定タイミングとか体重計によって結果が違うなど誤差が多いと(でもまあ、確実に減っているのは間違いないわけですが)。ところが、ウエストの場合はそういう測定機器による誤差というものがなく、分かりやすい。メジャーによるアナログですからねw。ウエストが6cmも細くなるともう別物です。1ヶ月前の自分の体はなんだったんだと。ジーンズを履くたびに、ゆるゆるのウェストを確認してニンマリする気持ち悪い中年がここにいます。大昔のダイエット商品の広告みたいで笑えますw何しろ、周りの反応が違う。以下はここ1週間に会った人の反応。いいなぁ〜」(ウエスト6cm減を知った友人)そうでしょう、そうでしょう。はいはい、ワロスワロスw上の5年ぶりに会った友人には、もう1人の友人を含めて3人で会ったんですけどね、そのもう1人に対しては「◯◯さんは、すこし膨らみましたかね?」なんて言うわけですよ、これがまた。「1ヶ月前はあたしの方が膨らんでいたわよ。ムフフフフ」と、心の中で密かにほくそ笑んだりするのが快感でございました。太っていたのが痩せると、どうしてこんなに気持ち良いんでしょうか?だいたいの計算をしてみますと、(最初の体重78.8kg×体脂肪率25.7%)ー(いまの体重75.5kg×体脂肪率22.5%)=約3.2kg、これに脂肪の比重0.9をかけると約2.9kgですから、減少した体重に近い数値になるわけです。要するにそのくらいの量の脂肪が落ちた計算になるのかと。3kg近い脂肪と言ったらあなた、すごい塊ですよ。長さ30cm×高さ10cm×厚み10cmの容積3,000ccですからね。それが落ちたことが、ウエストー6cmの理由ということになるのでしょう。ひとつ前の投稿ページに、30日間の記録を掲載いたしておりますが、とにかく、なるべくダイエットを意識せずに普通に食べてます。場合によっては完全に1日の基準カロリーを超過していたり、気分や体調によっては食事量が少ない日もあったりしますが、総じて安定した食生活を送っていたのではないかと。和食中心、牛肉は敬遠、揚げ物少なめ、お酒はたまに1杯というヘルシー野郎でございますが、早朝にでかける時は朝マックとかやらかしています(ファストフードは家訓で禁止しているのに、これではダメですね)。変わったのは、前にも書きましたが記録を付けることだけですね。運動なんかまともにしていません。完全に運動不足だと思います。ウエストー6cmなわけですから、これはもうあたしの中では“人生50年目の奇跡”ですね。当然ながら、こうなると人間は欲が出てくるわけです。細く、もっとスマートに、もっと精悍に、もっとカッコ良く。“なりたい自分”ってやつが頭の中で全開になってしまいます。肥満とかデブとか、そういう健康面を考えても“もうひと押し”という状態になっているわけですね。当初のBMI指数が26.3で、終了時が25.2です。日本肥満学会の判定基準ではBMI指数25以上が軽度の肥満と言われているわけですから、もう少し痩せればここがクリアできる。気がついたら、厚生労働省のいうメタボのボーダーライン=腹囲85cmも軽くクリアしちゃったわけですよ。このまま続けていれば、BMI指数をクリアもできる可能性は大きいわけですね。なれば、名実ともに完全にデブとおさらばです。いうわけで、ニンジンサポニンで手軽に痩せよう「1粒飲むだけ・30日間ダイエット」(勝手にネーミング)は継続です。今度は、食事とか運動とかも少し考えて、脂肪を落とすだけではなく、引き締めも意識してみようかと思います。20年前の自分のボディサイズを取り戻すチャレンジというわけです。目標体重はあたしの身長からすると理想体重である65.9kgなんですが、いきなりあと10kgは無理だろうということで、少なくとも許容範囲の上限と言われている72kgにいたします。あ、なんだ簡単じゃん。あと3.5kgでしょ。最初の30日間レベルじゃん。景気良く打ち上げてみたものの、実はハードルがめちゃくちゃ高いような気がします(汗)。最初に落ちやすいところは、だいたい落ちているような気がするんですよね。ここからが大変なのではないかと。BMI指数26.3朝:ご飯丼1杯、焼魚、ブロッコリー、漬物/昼:ジャムパン1個/夜:豚しゃぶ、水菜、かぼちゃ(夜になって、やや暑い。中年おやじ返信そういうわけで、明日でダイエットを開始してから30日になります。ところは、前回に書いた状態と変わりません。意識して水をガバガバ飲んだら、予想通り便秘は解消されました。考えてみたら、このところけっこう喉が渇いていたんですよ。代謝が上がっているからこそなんでしょうけど、おおよそのところダイエットに水は欠かせないようで、今回も場合も水の摂取はポイントのようですね。意外だったのはウエストが5cmも細くなったことですね。ジーンズが完全にゆるくなりました。次に買う時はワンサイズ下を選べますね。ベルトの穴も楽勝で1個分か、それ以上って感じです。おまけに、どうもお肌もツルツルな感じがするわけで、なんて言えばいいんでしょうかね、なんだか指のシワが目立たなくなったような気がしております。これ、今日になって気が付いたんですよ。なんとなく手を見ていたら、いつもよりツヤツヤしてるな〜と。毎日、洗い物とかしてますが、ハンドケアなんかしてないです。いや〜、うれしいですね。やったことと言えば、サプリを飲んで毎日の記録をつけていただけですからね。言って、いまだに半信半疑ですよ。すごいことが起こってしまったんですよ、これが。あたし以外にも知り合いの何人かが、今回のサプリを試しています。レベルはいろいろではありますが、ほとんどの方が体重の減少を確認しているわけです。ここにきて最近飲み始めた女性がすごいことになっていると。なんと1週間で3kg落ちたというのですいや、絶対おかしいから。どっか悪いんじゃないの......いいなぁ〜そういうわけで、次回はいよいよ、30日間の全記録と分析です。思ったんですが、1週間で3kgの件も非常に気になるので、そちらの詳しい話も報告できればと考えています。