未分類こひつじの苑舞鶴では、協会けんぽの制度を活用し、職員の健康づくりに取り組んでいます。レンタル~(2019.11.18~)普段知ることができない、自分の骨の状態をチェックしてみました。カルシウムの多い食事とビタミンを積極的にとって、日光にあたり、適度な運動をしましょう。~健康講座~(2019.12.11)今年は、「腰痛・肩こり解消でお仕事効率Up!」ということで、洛和メディカルスポーツ京都丸太町より講師をお迎えし、運動を交えてお話しを伺いました。健康寿命を延ばした分だけ人生楽しめます!まずは正しい姿勢を保つこと。そのために、ストレッチで十分に胸・肩・腰・お尻・太ももを伸ばしてから、プランクやスクワットなどの筋力トレーニングを行いましょう。+10(プラス・テン)から始めましょう今より10分多くからだを動かすだけで健康寿命を延ばせます。