テニス上達情報テニスは一人対一人でも対決をすることができるので年齢関係なく楽しむことができます。個人競技なのでいつでも自分の予定に合わせて練習をすることができるので生涯スポーツとして40歳を超えてから練習をする人も多いです。40歳を超えてからテニスを始める初心者はどのような練習をするとよいのか紹介します。目次けがを防止しつつ下半身を鍛えていくボールをとらえて軸で回転をするけがを防止しつつ下半身を鍛えていく40歳からテニスを始める初心者の場合、一番に気を付けなければいけないのが怪我です。テニスでは足腰に負担がかかるだけでなく、ひじや肩にも負担をかけることになります。そこで、練習方法としては下半身の強化をしっかりとすることから始めます。フットワークトレーニングを中心に、ウォーキングやランニングなどを毎日行っていくのがよいです。次にテニスをやるのであれば打つことをしなければ面白くありません。ここでも初心者が怪我をしないようにするためには、正しいフォームを身に着けることが大切になります。正しいフォームで打つことができないときれいなボールを打つことができないだけでなく肘や肩といったところに負担をかけることになり、怪我につながります。初心者が正しいフォームを身に着ける一番良い方法はスクールに通って専門的な人に指導をしてもらうのが一番良い練習方法です。お金がかかるという人は独学で勉強をしなければいけません。ボールをとらえて軸で回転をする40歳を超えると体の筋力バランスが崩れてきます。そのバランスでボールを打つとどうしても体に負担がかかります。初心者だとボールを面に当ててしまうだけで、打つというよりも当てるという感覚を先に覚えてしまいますが、これでは正しいフォームを身に着けることはできません。テニス練習の基本であるラリーをできるようにするためには、ボールに当てるのではなく振り切ってしまうことが大切です。ラケットを振る時に意識をしたいのは、腕の力で打つのではなく腰の回転を利用して打つことです。軸足を動かさないようにして、体の回転力を使ってボールを打ちます。ラケットに当ててしまうとそこでスイングが止まってしまいます。当てるのではなく、ボールを打ち切ること、打ったあとのラケットは体に巻き付くようにスイングをしてくると体を軸にしてきれいに回ることができます。ボールを打つだけでなく、鏡を見て自分のフォームをしっかりと固めていくことが最も早く上達をするポイントになります。プロテニスプレイヤーのフォームを真似してみるのもよい方法の1つです。ball-@win関連記事テニスが上達をする練習頻度はどれくらいテニスを上達させるためには、ある程度の頻度で練習をしていく必要があります。上達が早い練習頻度は毎日行うことです。...記事を読むテニスのダブルスではリターンする位置についてテニスのダブルスをするときには後衛と呼ばれる人がどの位置にリターンをするかによって攻撃の方法が変わってきます。ゲームの流れや攻め方に...記事を読むテニスのスマッシュを打ち分ける練習法テニスのチャンスボールを仕留める方法としてスマッシュがあります。スマッシュは確実に決めなければいけない一方で、正しい打ち方をしないと...記事を読むテニスのフォアハンドを上から上手に打つコツテニスにはフォアハンドとバックハンドと呼ばれる2つの打ち方があります。自分の利き手側に飛んできたボールを打つにはフォアハンドを使い、...記事を読むテニスでメンタルを強くする練習テニスをするにはメンタルの強さが求められます。テニスを練習するのであれば、楽しく練習をしたいものです。気持ちの高ぶったテンションで練習をすることができるかは、特に初心者の...記事を読むテニスの初心者おすすめ練習メニューテニスを始めたばかりの初心者であれば、どのような練習をすればよいのかメニューに迷うところです。そこでおすすめの練習メニューを紹介しま...記事を読むジュニアでテニスをしている子供へのメンタルトレーニング法テニスは老若男女に親しまれているスポーツであり、幅広い世代の人がプレイをしています。2バックによるダブルスとはテニスの戦術で2バックという攻め方があります。通常、ダブルスの試合をする時には、前衛と後衛に分かれます。この前衛が下...記事を読む自宅でのテニス練習方法テニスを上達したいのであれば自宅でも練習をしていくことが大切です。テニス初心者からの上達・練習方法ナビ.。