・・・うつ病の症状で疲れがひどい時はまず、体を休めることをお勧めします。「先生、ソファーに横になっても、疲れが取れないのです」ただ、横になるだけでは、疲れは取れませんよ。実は、正しい体の休め方があります。それは・・マインドフル・ヨガを行うと感じることができる深いリラックス体験。疲れも、不安も、鬱状態も短期解消します。体の硬い僕は、ヨガと聞いて、疲れがたまると懸念していたのに、リラックスして疲れが取れていました。不思議です先生のこのプログラムすごい!疲れた体に、心地よいエネルギーの流れを感じる。心と体の一体感が最高です。僕は、初めて、真のリラックスを体験できました。体の感覚に意識を集中しているから、何も考えない。以前、耳にしたDMNの働き。脳のストレス解消効果かもしれない。