年齢を重ねて体力を増やす!というのは難しいですよね。学生時代ほど泳ぎ込みなんてできませんし。そこで必要な技術が省エネ泳法です。・1ストロークでたくさん進む・キックとプルのタイミング・脱力しながら泳ぐ・水の抵抗を無くす1ストロークで進む技術1ストロークでたくさん進むのにはまず水をひとかきでたくさんかくことが必要です。そこで出来てない人が多いのがハイエルボーです。水面に残ったまま水をかきはじめてます。コツとか書き出したらキリがないのでこの辺で。笑キックとプルのタイミング次にキックとプル。感覚で言うとちょっとキックを早めに打つのですが人それぞれです。右のキャッチの時は右のキック。これを極めたやつが2ビートスイムです。僕はキックがバテてしまうので2ビートスイムで1500m泳ぎきります。極めたら2ビートでもスピードを上げることができます。詳しくは2ビートスイムで検索してください。脱力しながら泳ぐ意外とできてない人が多いのが脱力です。長く泳ぐ時は基本的に四肢の力は抜きましょう。手先足先に力が入っていると疲れます。リカバリーと手を前に伸ばしてる時に力が入りがちですね。