静岡市リンパマッサージ×ファスティングNerice糖質制限ダイエットで失敗するには理由があります。食事制限をし続けているダイエットから卒業するための理論について。「昔はちょっとお米を食べないようにしたら痩せたのに、今じゃ全く痩せていかないし、せっかく痩せてもすぐに戻っちゃって、またすぐに制限して・・・」これは、自分でどうしたら良いのか分からなくなっている、制限系ダイエットの落とし穴にはまってしまっている方からよく聞く言葉です。こんな状態だと、お友達とのお食事も億劫になってしまいますし、お食事に行っても制限しながら楽しんだり、または、制限スイッチがOFFになってしまって暴食!そしてリバウンド!なんてこともありますよね。手っ取り早く痩せるには食事を抜くのが一番簡単でいつでも挑戦できる方法ですよね。その代償として、制限ループの落とし穴にはまってしまうことがあります。制限ループというのは、常に制限していないといけない状態。外食は楽しめないですし、飲みに行ってもカロリーばっかりが目につくようになります。そもそも、ダイエットってなんでしょうか?体の中で何が起きているかというと、、、ダイエットは、燃焼システムと切っても切り離せないということを知らないといけませんね。簡単に言うと、体は、体内に入ってきたエネルギー(食事)を使って、細胞の中でそのエネルギーを燃焼させて体を動かしています。仮にダイエット中で、体にエネルギーを入れてあげなければ、体内で蓄えていた栄養分を使って燃焼をしていくのです。いうことになりますね。体についている余分なエネルギー源を使って燃焼させて、いらない脂肪を落としちゃいたい!ということ。状態」という制限ループにはまってしまうのか?ということについて話していきますね。体には燃焼のルール・順番があります。体は、1)糖質2)タンパク質3)脂肪これらの順番で燃焼します。体から糖質がないぞ~となれば、次に燃焼させるのはタンパク質である筋肉ということ。筋肉がすり減ったら、脂肪燃焼に取り掛かるわけです。糖質制限ダイエットをして糖質を入れないことで、次のステップが燃焼しやすくなります。ようするに、2番のタンパク質(筋肉)の燃焼や3番の脂肪の燃焼が早まります。やって目標体重になったとしてもダイエットを辞めると体内筋肉量が減っている状態になっています。その身体は、以前より「太りやすく」なっています。糖質制限を頑張って痩せた後に太りやすい体質に変わりリバウンドしたり、リバウンドだけでなく、以前よりも食べなくなっているのに太ってしまうことになるのです。自己流や流行っているからと言って、安易にダイエットすると痛手を負うことがあることを理解しておくことが大切です。この記事を書いている人NAHOKO「体を変える」をテーマにあらゆるアプローチで十人十色に合わせた施術・提案をするセラピスト。更新をいち早くお知らせ致します。静岡市リンパマッサージ×ファスティングNericeシェア電話お問合わせTOPへ。