2020年2月1日NHKの全国版ニュースで、偶然何回も放送された「我が身の醜く太った姿」に衝撃を受け「トリグラフ流ダイエット」なる自己流のダイエットを始めたのは、2015年8月の事だった。組み合わせた内容で、特に目新しさはない「ゆるゆる系」のダイエット手法だ。90kgあった体重を、翌年1月下旬には75kgを割り込むところまで落とす事が出来た。77kg~80kgのレンジで体重を安定的にコントロールする事を目標としたのである。途中、さらなる減量に挑戦しようと試みた事もあったが、この70kg台後半という体重が、身長174cmの我が身にはちょうど良くフィットするようで、体調がすこぶる良好、かつ、無理をしなくてもリバウンドはなかった。昨年の春先までは、このレンジ内で見事に体重は変動。春以降、仕事で会食の機会がさらに増えた上に、多忙を極め、ウォーキングで月間平均1日10,000歩を達成できない月が徐々に増えて行った。追い打ちを掛けるように、昨年10月下旬に(軽い)ギックリ腰になってしまい、ウォーキングにドクターストップが掛かった。その結果、昨年11月の1日平均歩数は5,310歩とダイエット開始後では最低水準にまで落ち込んでしまったのだ。あれ程、安定的に推移していた体重も、そのレンジが80~83kgへと切り上がった...「こりゃいかん」と思い、昨年12月から、再び「月間ベースで1日平均10,000歩必達」を生活目標としたのである(https://triglav-research.com/?p=25938)。12月は、大晦日に「辻褄合わせの長距離散歩」をして、1日平均10,467歩と目標を何とかクリア。1月は、二度の八ヶ岳滞在期間中に相当に歩いたから、月間目標のクリアは余裕だろうと高を括っていた。八ヶ岳滞在中は、オフィスに置いてあるウォーキング・マシーンで1日2回、または3回の「30分マシン・ウォーキング」をするため、1日平均すると15,000歩程度は軽く歩くのである。トリグラフ・ダイエットを始めた時に、ウォーキング・マシンを購入し、オフィスに置いた。1台(代)目は歩き潰して、現在は2台(代)目だ。これも八ヶ岳ライフの「功労者」である。ダイエットのかな??前回八ヶ岳滞在時も累計で35km程(34.88km)歩いた。八ヶ岳では1日平均15,000歩位は歩くのだが、出張や東京での仕事の場合、10,000歩クリアは簡単ではない。Health)を開いた。余裕で1月は1日平均10,000歩の目標をクリアしただろうと信じていたのだが、なんと平均10,280歩とギリギリだった。油断大敵である!結果は、10,280歩。地方出張や東京でのお仕事Dayは、連日10,000歩割れで、八ヶ岳滞在時の貯金をほぼ使い切っていたのだ。「油断大敵」だな...しかしまあ、世の中、本当に便利になったなと感じるのは、ウォーキングの記録をチェックする時だ。2015年8月にダイエットを始めた時は、ヘルスケア関連のアプリはバラバラで連携なんてほぼ不可能。SWR30(+それとは別に腕時計)を身に付けていた。当時は「どうして、腕時計を2つ付けてるんですか?」なんてよく聞かれたものだ。Watchが歩数のみでなく、エクササイズの記録、心拍数、ストレスの状態などをすべて自動で管理してくれる。1回のマシン・ウォーキング30分+クールダウンで大体4,000歩位は歩く事になる。Watchを使い分けているが、そのデータ連係も極めてスムースだ。身に付けて実際に歩いた方のデータがアプリに送信され、1日の内、途中で何回時計を付け替えてもデータはスムースに連携される。9のデータが記録される。MyFitnessPalで連携し、統合管理が可能となった。「オープンAPI」が、プライベート・ヘルスケアの世界を大きく変えた事を実感する。標高1,300mの地にあるセルフビルドのログ・オフィスからお送りするWebレポート。2018年1月1日に完全リニューアル。弊社の将来の「富士見(地方創生)事業」のための基盤として、情報発信しています。弊社本業(銀行向け調査&助言事業)の繁忙期には予告無しに「無期休稿期」に移行します。「不定期&気紛れ配信レポート」とご理解下さい!トリグラフ縄文土偶研究所triglav_research212会社本業の講演活動で全国各地の地域銀行を訪問する際に、空き時間を活用して縄文土偶さんを探訪。大量に撮影した写真の蔵出しの場です。土偶さんに愛称や収蔵場所など余計な情報は不要。見て、感じて、そして、シンプルに愛でる対象と考えています。これも顔面装飾土器だそうです。手代森の「テシモ」ちゃん(勝手に命名)は、ちょっとぷくっとしていて本当にキュートだ。「縄文くらら」さんはアルプスの少女ハイジのクララにお名前の由来があるそうだが、私にはピンとこない。ちゃんの美しい横顔は中空土偶であることを誇示しているようにも思える。復元部分が多い國學院大學の大型遮光器土偶さんは、土偶界の「オペラ座の怪人」だ。今日は土偶さんではなく、縄文時代の土板です。井戸尻の「蛇を戴く神子」さまは、羽根飾りに高貴なパープルカラーがお似合いである。八ヶ岳界隈の「吊り目美人さん」系はエイリアンに見えなくもない。見ると遮光器土偶さんと並んで宇宙人飛来説の夢が広がる。5号の「仮面の女神さま」は私が最も好きな土偶さんである。国宝指定土偶の第3号は「合掌土偶さん」だ。平出在住の土偶さんはお顔の表情が様々だ。さあ、今日から再び「名も無き修羅土偶さん」達のお顔紹介の復活です!まずは、ちょっと凄みのある遮光器土偶さんです。2019年の最後を飾るのは、阿吽土偶の「吽」さんの方です。キャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。