珈琲のカロリーを気にしている人って本当に沢山いるよね。珈琲のカロリーが気になるのは、珈琲を飲んで太るかどうかを知りたい訳よね。珈琲はカロリーオフだから太りません。珈琲のカロリーとなぜコーヒーが太らないか詳しく解説します。珈琲には、ブラック・砂糖入り・カフェオレなど3種類の物があります。今回の記事ではブラック・砂糖入り・ミルク入り珈琲のカロリーについて説明します。太るカロリーは糖質だけ珈琲は血糖値をあげる珈琲はカロリーゼロ・まとめコーヒーはカロリーオフか?カロリーが気になる人コーヒーでもお砂糖とかカフェオレなら太るよね。珈琲マスターコーヒーに砂糖やミルクを入れるとカロリーが高くなるけど、カフェオレでは太りません。砂糖入り珈琲だけが太るのん?珈琲マスターそうです。カロリーでいえばカフェオレが一番高いですが、インスリンが分泌して太るのは糖質が入っている砂糖コーヒーだけです。ブラックコーヒーにはほとんどカロリーや糖質が入っていません。アレンジコーヒーの様にコーヒー以外の物を添加すると、カロリーや糖質は増えていくので太る原因になります。カロリーが気になる人カロリーが高いと太るとばっかり思ってた。珈琲マスターいわゆるカロリー神話というやつですね。当てにならない前世紀の科学理論です。聞いていて全然わからないから、誰でもわかるように説明して。珈琲のカロリー表と、太りやすいアレンジコーヒーの2種類の表を作ったので参考にして下さい。=10kcalカロリーが気になる人カフェオレよりもコーヒーフレッシュの方が太るんだ。珈琲マスターコーヒーフレッシュは食品添加物なので、太り易いんです。砂糖入りのコーヒーって、意外と太らないんだね。珈琲にトランス脂肪酸等の食品添加物を入れる位なら、お砂糖を入れた方がよっぽど体にいいです。トランス脂肪酸などの珈琲フレッシュの害については、下の記事をご覧ください。フレッシュの原材料は、トランス脂肪酸を白い着色料で染めた発がん性物質である。そのため意識の高い外国人は殆ど口にしない。...太るのは体を守るシステムまず、カロリーゼロとか、何とか言う前に、「太るシステム」につい解説いたします。太るって、要するに脂肪が増えるって事です。筋肉マッチョになっても、太るとは言いませんし。(体重は増えるけど)脂肪がつくシステムとは、余った栄養を蓄えるために、インスリンが分泌されて栄養素(カロリー)と結びついて、脂肪として体に蓄える事です。脂肪を親の仇のように思われている人がいますが、すべてはより長く生存するために出来たシステムってことです。カロリーとは一体何なのか?次に問題のカロリー。食品のカロリーはどうやって決めてるか、ご存知の方は余り居ないです。カロリーの決め方は、食物を燃やしてその発する熱量を測り、熱量が多い物を高カロリー、余り燃えなかった物を低カロリーといいます。聡い方なら、この時点でカロリーって意味ねーって気づかれたと思います。本来カロリーを定義づけするなら、人が食してどれだけその食品でATP(生命エネルギー)を産出できるか?にしなければなりません。この時点でカロリー自体意味をなさなくなっているわけです。上の3つを総称して、三大栄養素と呼んでいます。それぞれの栄養素はカロリー算出されていおり、以下がそれになります。脂質(g/100g)×9kcal/g蛋白質(g/100g)×4kcal/g炭水化物(g/100g)×4kcal/g(下記参照)(2008年2月発行)加工食品の熱量の算出方法について脂肪を食べたら太るよって言われている要因はこれにあるわけですね。脂質が一番カロリーが高いので(燃やすと一番熱が出る)、多食すると太るよってなわけです。カロリー神話では、1日に必要なカロリー以上の物を食べると、余ったものは脂肪になるから高カロリーの脂質は控えましょうとなります。脂質って油なんだから燃やしたら、そりゃ盛大に燃えますよね。言って、脂質が体の中で燃える訳ありません。カロリーは糖質だけ体に脂肪がつくシステムは簡単で、分泌されたインスリンと、余った栄養素が結合して脂肪になるのです。インスリンが分泌されるのかというと、糖質(甘い物)に反応して血液中の余った血糖(ブドウ糖)を取り込むためです。長期間の高血糖は血管を炎症させ、様々な合併症(失明や末梢組織の壊死)をもたらします。ようは、糖質(炭水化物と砂糖)さえ取らなければ、インスリンは過剰に分泌されないので、太る事もないのです。避けるべきは、脂肪(高カロリー)ではなく、糖質だったのです。ダイエットに取り組まれている方がいましたら、今日からでも遅くないので、脂質ではなく糖質を控えるようにした方が痩せます。コーヒーダイエットに関しては下のブログをご覧ください。コーヒーダイエット中ブログ・珈琲の痩せる効果を検証する珈琲ダイエットの痩せる仕組みを解説するブログ。珈琲ダイエットは食前食後にすると効果的。牛乳・フレッシュミルク・バター入りでも良い。...因みに、蛋白質を食べても、全くインスリンが分泌しないと言う訳ではありません。インスリンが反応しやすい順番に、3大栄養素を並べなおすと、以下の通りになります。糖質(インスリン100分泌)蛋白質(インスリン20分泌)脂質(インスリン0分泌)純粋な脂質(アブラ)をいくらとっても、インスリンはほとんど分泌されません。(数値は参考です)ただ、すでに分泌されているインスリンは、脂質と結合するので、ご飯(糖質)と一緒に焼き肉(脂質)を食べると最悪です。2018年11月月10日午後8時20分PSTごはん(糖質)でインスリンがドバーとでて、ドボドボでたインスリンと焼き肉(脂質)が結びついて、ごっつい脂肪になります。ヘルシーに焼き肉を食べるコツは、肉と野菜だけ食べて、ごはんと麺(糖質)は食べないことです。珈琲は血糖値をあげる長年糖尿病を患っている、お医者様から直接お話を聞いた事があって、カフェインは血糖値を一時的に上げます。(お医者様の記事は下です)どれくらい上がるのかというと、20くらいだそうです。ホット単体で20上がるとなると、お砂糖入りのホットを飲むと、かなりリスキーな値になります。正確に測ったわけではないですが、もしさらに食品添加物のコーヒーフレッシュも入れると、複合作用で血糖値150は行くと思われます。血糖値150は、健康な人なら気にしなくても良い値ですが(ご飯1膳で血糖値200を超える)糖尿病予備軍の方は憂慮すべき値です。珈琲の飲み方ですが、血糖値を上げたくないダイエット中の人は、ストレートで飲むか、純粋なミルク(牛乳・バター・生クリーム)を入れて飲むことをお薦めします。バターコーヒーに関しては下のブログをご覧ください。私自身が「バターコーヒー」なるものを初めて知ったのは約2年前で、糖質制限のコンテンツを作られてい...日本人は、コーヒーフレッシュが大好きです。コーヒーフレッシュの中身は植物性油脂と白い着色料です。要するに食品添加物と言われている物です。食品添加物はそれだけで血糖値を上げます。甘味を増幅している甘味料は最悪です。上の商品はカロリーゼロの甘い甘味料ですが、血糖値は上がります。インスリンが結合すべきブドウ糖を含んでいないので、インスリンだけ取り残されます。インスリンが意味なく血液中に漂うので、インスリン分泌異常を起こします。要するに糖尿病になるわけです。糖尿病になりたくなくて、人工甘味料を食べてるのに、逆にインスリン異常を引き起こしているわけですね。本末転倒とは、このことを言うのでしょう。珈琲はカロリーゼロ・まとめカロリーが気になる人コーヒーのカロリーについてのお話が、随分と長い話になったね。珈琲マスターコーヒーはストレートで飲む分には、カロリーなど気にしなくても良いです。カロリーが気になる人お砂糖やコーヒーフレッシュを入れると、リスキーな飲み物になるんだね。珈琲はブラックで飲むか、ミルクを加えて飲むの事をお薦めします。コーヒーのカロリーでは、太る事はありません。脂肪を落として痩せたい方は、カロリーではなく、糖質オフ生活を目指してください。コフェクションのスイーツは低糖質、グルテンフリーで作られています。カロリーオフではなく、糖質オフ生活で健康的でスリムなボディを(σ・∀・)σゲッツ!!してください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。!愛妻家!/詳しいプロフィールは下リンクで見て下さい。すぎた珈琲【コーヒー趣味人のブログ。