カテゴリ:ブログ気づくことこんばんは。札幌在住、サイモントン療法認定カウンセラーの佐藤三佳です。このサイトにアクセスしていただき、ありがとうございます。北海道は、すでに遅咲きの桜も散りかけています。今朝、驚いたことに、ライラックが咲いていました!!北海道は5月の末くらいに『リラ冷え』と呼ばれる時期があります。寒さがやって来るのです。そのライラックが、すでに咲いています。どれだけ異常気象なのだろう・・・そう感じずにはいられません。この週末、私は東京に行ってきました。マインドフルネス研修会に参加するためでした。思い出してみたいと思います。自分が怒っていることに気づく。自分の感情を否定しないで、その自分の状態に気づく。怒りとか、憎しみとか、そんな感情を持っている自分を否定しようと苦労している自分に気づけました。なんだか、ちょっとうれしい気分です。間違った認識をもっているから、ストレスはたまっていく訳です。怒りを押し止めようとするから、ストレスがたまっていく訳です。今、自分は怒っているんだ、ということを気づいて、その事実に、どう対処するのか、それを考えると良いのです。何か得られるものがあると、とても得をした気分になれます。ストレスは潜在的に持っている種。条件が揃えば、芽をだしてくる。ストレスの芽を出す条件は揃ってしまうわけですね。過去を振り返れば後悔ばかり。未来を見れば不安ばかり。脳のことを、他人事として客観的にみる。・・・私の脳はろくな事考えてなかったのです。深いところの自分に気づく。1日に15分、ゆったりと自分の深いところに触れる時間を作っていこうと思いました。遠くまで勉強をしに行って、よかったなぁ・・・と思った週末でした。