一生使えるスポーツアロマセルフケアテクニックを学ぶ。子育て暮らしこころ好きなもの書評お問い合わせtoppageblog学び一生使えるスポーツアロマセルフケアテクニックを学ぶ。一生使えるスポーツアロマセルフケアテクニックを学ぶ。学び先日、スポーツアロマトレーナーの飯泉さん主催のワークショップに参加してきました。飯泉賢オフィシャルサイトスポーツをされる方へのケア方法について、気をつけるべきポイントが満載で、とっても勉強になりました。トレーナーと一緒にケア方法が学べるので、終わった後もすぐ実践できる!ワークショップの内容は以下のとおり。座学(セルフケアに有効な精油とキャリアオイル、筋肉の基礎知識)実践(スポーツアロマセルフケアテクニック)今回は「クールダウン編」でした。(他には「ウォームアップ編」があるそうです)一番良かったのが、トレーナーと一緒に手順を追ってケア方法を学べたことです。▲精油とキャリアオイルでブレンドオイルをつくります▲脚全体にオイルを塗布し、セルフマッサージしていきますセルフケアの流れをしっかり教えていただいたので、もう何を見ないでも、すぐ実践出来ます。セルフケア後の効果は?セルフケア後、脚を動かすのがだいぶ楽になっていたのは驚きでした。「脚をケアするだけで、背中の筋肉も楽になる」とのこと。脚の筋肉ってとっても大事なんですね!背中の筋肉が硬いとよく言われるので、スポーツ後だけでなく、身体全体がこわばった時にも使いたいです。しなやかな身体と心をお持ちの飯泉さんが、17年もの間に培ってきたテクニック。これは間違いありません。セルフケア、これからも続けていきます毎日でなくても、時々ケアすれば、脚のむくみや筋肉痛などを軽減できるとのこと。月岡温泉の周辺をドライブ。学びモブログでブログ執筆を快適に!モブログワークショップに参加しました今日の午後、よっしーさんのモブログワークショップに参加してきました。[...]nao2016-05-07学びお弁当・つくおき料理教室に参加しました昨日、ビタミンJさん主催の「お弁当・つくおき料理教室」に参加してきました。[...]nao2016-05-09学び会いたい人に会いに行って、夢を叶えるために大切なことを教えてもらった先日、久しぶりに会いたいと思っている方が東京にいることを知り、出かけてきた。会える場所は東京・日本橋。その方は化粧品の製造・販売している会社の社長さんで、このとき、催事場でのイベントに出店されていた。[...]nao2019-09-16学び野望の会で、言語以外のコミュニケーションを体験!2017年9月9日に開催の「野望の会」に参加しました。野望の会・・聞いただけで、ワクワクしそうなイベント名ですね。野望の会では、4人グループになって、1人ずつ野望を語ります。[...]nao2017-09-11この投稿へのコメントコメントはありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトこの投稿へのトラックバックトラックバックはありません。