HOMEABOUT自己紹介メンタルヘルスライフオピニオン旅CONTACTこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。~原因と対策まとめ~ライフ先日、健康診断の結果が返ってきました。例年特に問題があったことはなく、今まで再検査になったこともありませんでした。筋トレと食事で意図的に体重を増やしたので健康上は問題ないはず。今回は衝撃の結果が出ました。いや、原因は分かっているんですけど結構ショックでした。とある理由で、アルコールやタバコよりも体に毒なものを取り入れているからです。自分なりの対策プランを考えるとして、せっかく異常が発生したので肝機能障害についてまとめてみました。健康な人にとっては気にならない臓器ですよね。肝臓には以下の4つの機能があると言われています。消化酵素を作り、血中のコレステロール値を調整。知られているのは2と4でしょうか?小学生のとき理科で習った記憶があります。解毒以外にも消化吸収機能において大きな役割を果たしています。肝機能障害とは?健康診断の結果の一覧を見てみると、肝機能に関する指標は3つあります。これらの数値が基準値を超えていると肝機能障害(異常)と診断されます。GOT(AST)グルタミン酸オキサロ酢酸トランスアミナーゼのことで、たんぱく質を分解してアミノ酸を生成する酵素です。国際標準の用語だとASTと呼びます。肝細胞が壊されると血液に流れ出るので、血液検査によって測定することができます。後述するGPTの値が正常な場合は心臓の病気か筋破壊の疑いがあります。GPT(ALT)グルタミン酸ピルビン酸トランスアミナーゼのことで、GOTと同じ役割を果たす酵素です。国際標準の用語だとALTと呼びます。こちらも肝細胞が破壊されると血液に流れ出るのですが、GPTは肝臓にしか含まれません。いうことは、GPTの値が高ければ肝臓の疾患を疑うことになります。軽度に危険な状態だそうです。参考:http://www.newton-doctor.com/kensa/kensa02a.htmlγ-GTPガンマ-グルタミルトランスペプチダーゼのことで、解毒作用に関連する酵素です。多いケースがアルコールの過剰摂取です。脂肪肝や肝炎、薬の副作用でも異常値となりことがあるそうです。基準値が0~60に対して私は30なので、正常範囲内です。肝臓は「沈黙の臓器」と言われていて、異常があったとしても検査をしなければ認識することができません。私も健康診断の結果を見るまで気づきませんでした。知らずのうちに疾患が進行していることもあるそうです。肝臓機能障害が悪化すると、以下のような症状が現れます。黄疸(目や皮膚が黄色くなる)いずれも悪化したときに出る症状なので、症状が現れる前に対策が必要です。肝機能障害の原因では、なぜ肝機能が悪化するのでしょうか?原因は様々あります。自律神経も乱れているのでダブルパンチです。肝臓への負担を減らすことができます。体で生成することのできない必須アミノ酸を意識的に摂取します。肝機能が高まるとより肝臓を保護する働きが生まれます。リジンの効果はこちらまた、しじみやホタテに含まれるアラニンは肝臓の酵素のエネルギー源となります。これらのアミノ酸を積極的に摂ることで、肝臓の働きをサポートしましょう。当たり前といえば当たり前ですが、アルコールの過剰摂取が原因だとしたら飲酒は控えるべきです。自律神経の調整にも運動は必要です。過度な運動には注意です。私のアクション既に食生活と飲酒には制限を設けているので、さらにアクションを増やすことにしました。薬剤の減量と自律神経の乱れを改善するのが目的です。次の経過観察がおそらく3ヵ月後なのでそれまでは最低限続けます。・寝る時間を少しずつ早くする。・毎日湯船に浸かる・〇〇は2日に1回(いやらしいことではありません。)・寝る前に〇〇〇を付ける(いやらしいものではありません。2018年10月25日まとめ自分がまさか肝機能障害になるとは思っていませんでした。正しい対処をするようにしましょう。00:30広告を非表示にする関連記事2019-04-24【あなたはどのタイプ?】欲求の4タイプを診断してみた最近読んだ本でめっちゃ面白い本があったので紹介します。社会に出てから自身がアダルトチルドレンであることに気づく。生きることの辛さや、思うことを綴ります。(7)月別アーカイブはてなブログをはじめよう!death_or_agonyさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。