いっても原因は主に4つあります。骨盤の横幅になる4つの原因は1、大転子の出っ張り2、脂肪太り3、むくみ太り4、筋肉太りです。細身のパンツを履きこなしたいという方こそ、自分の骨盤の横幅の原因をしっかり把握して、それに応じた対処法を行っていく必要性があります。股関節を形成する太ももの骨(大腿骨)の上端、外側部分になります。姿勢の崩れによって、内股になってくるとこの大転子部分が外側にせり出してくる。“大転子の出っ張り”大転子を引っ込めるためには内股姿勢(股関節内旋の歪み)を整えていく事が重要です。大転子の詳しい原因と対処法は大転子の出っ張りでパンツが骨盤で引っかかる原因と対処法2、脂肪太り骨盤周りは体脂肪率25%を超えてくると脂肪がだんだんとついてきます。部分やせは出来ないと言われています。骨盤横の脂肪だけをピンポイントで落とすということは難しいのです。正しい姿勢と動作で日常を送り、そしてあるバランスを整えることが脂肪燃焼のカギとなります。それは『自律神経』です。交感神経を活性化させることで、副腎からアドレナリンを放出し、脂肪を燃焼、ためこみにくくします。活性化しすぎても逆効果なので、副交感神経との切り替えも重要です。骨盤横の脂肪を落としていくためには生活習慣と自律神経のバランスを整える事が重要です。する原因と対策3、むくみ太り脂肪だと思っていた骨盤の横幅が実は『むくみ』ということもあります。思う方がいると思いますが、お尻もむくみます。人間の体の60%は水分で出来ています。これらの水分は血液、リンパ液とともに全身を巡り、摂取した栄養素を細胞に運び老廃物など不要な水分は排出する運搬の役割を持っています。この巡りをつくるのが『筋肉』です。筋肉ポンプによって巡り、筋肉が硬い、弱いところでは滞りが出来てきます。日頃運動不足、デスクワークで椅子の座面と常に接地し続けていたりすると、無意識的に巡りが滞りやすくなります。お尻のむくみを流すためには、お尻に刺激が入りやすい姿勢(かかと軸)を心がける。意識的にお尻の筋肉を使っていく事が重要です。太いのは「お尻のむくみ」が原因かも4、筋肉太り骨盤の外側、前もも、外ももにガッチリとした筋肉が備わっている。運動すると、ここに筋肉が付きやすい。姿勢、動作など体の使い方が問題です。本来、内側やインナーマッスルで支えるべき負担を外側の筋肉が力んで支えている。緩む事がほとんどないので、カチコチな筋肉が目立ってしまう。このような場合、一番すべきことは筋肉を『緩める』ことストレッチやマッサージなどで筋肉をほぐすしかし、生活習慣の中で同じように力ませて筋肉を使っていたら同じことの繰り返し緩めた上で、外側を力ませない姿勢、動作を身につけていきましょう。痩せる為にはこれをしようこれら4つの原因によって骨盤の横幅が広くなっていく。4つの原因に共通することは『姿勢』です。引き締めていく姿勢のポイントは3つ1、腰を入れる2、かかとの前方に重心を多く3、骨で体を支え、筋肉を力ませない詳しく説明していきます。1、腰を入れる骨盤の横幅が広い方に多く見受けられる姿勢は『骨盤の後傾』です。骨盤が後傾すると股関節、膝関節が屈曲といって『くの字』に曲がります。なると体を支える為に、前ももなど筋肉で支える負担が多くなり、筋肉の力みや筋疲労を引き起こします。重心がつま先に行きがちです。正しい重心位置はかかとの骨の前方1/3の位置、その上にすねの骨(脛骨)がくるラインが理想です。筋肉に無駄な負担がかからなくなります。立腰姿勢で重要なのは『骨で支える』こと筋肉に無駄な負担をかけ、姿勢や動作が崩れることによって歪みが出てきます。それが長年の習慣となってクセとなり、プロポーションに変化を及ぼします。骨盤の横幅の原因は1、大転子の出っ張り2、脂肪太り3、むくみ太り4、筋肉太りです。それぞれの原因によって対処法は変わってきますが、共通する原因、対処法は『姿勢』です。使われない筋肉周辺は脂肪が付きやすく使いすぎている筋肉は筋肉太りにバランスの崩れから循環も滞り、むくみにつながっていきます。腰を入れ、かかとの前方に重心を置く立腰姿勢に整え、骨で支えるイメージを身につける効率よく体を動かし、筋肉に無駄な負担をかけないようにする事が骨盤の横幅を引き締める第1歩となります。その上で足りない部分は運動や食事の見直しも取り入れて、理想のプロポーションに近づけていく。習慣によって起こったプロポーションの崩れは、まず習慣を変える事が重要です。※メールでのお問い合わせでは1、お名前2、お悩み(大転子の出っ張りなど)3、ご希望予約日時をいくつかをお手数ですが、ご記入ください。お悩みのお客様がご来院されました。Sサイズにサイズダウンした・大転子周りが-5cm、今まで履いていたデニムに握りこぶし1個分が入るようになった・太ももが引き締まり、スキニーパンツがスッと履けるようになった・下半身がむくみにくくなってきた・これまで落ちなかった体重が落ち始めたなどのお客様の声を頂きました.カイラックスにご来院のお客様の経過をみていくと、4つの原因が複合的に起こり骨盤の横幅になっています。姿勢を改善し、股関節を調整して大転子を頂点とした周径で平均-2cm引き締まりました。気になる下半身がなぜか引き締まらない・上半身と下半身のサイズ感が全く違う・だんだんと骨盤の横幅が目立ってきた・整体、トレーニング、エステに通ったけど想像していた効果が実感できなかった・現在行っているエクササイズやマッサージ等これで合っているのか知りたいなど、骨盤の横幅に関するお悩みはお気軽にカイラックスへご相談ください。※メールでのお問い合わせでは1、お名前2、お悩み(大転子の出っ張りなど)3、ご希望予約日時をいくつかをお手数ですが、ご記入ください。※24時間以内の返信を心掛けております。返信が来ない場合は【迷惑メール】のフォルダに入っていることがございます。返信がご確認できない場合は、お手数ですがそちらもご確認ください。画像をクリックカイラックスはおかげさまで創業23周年を迎えました。コミサイト【エキテン】で沢山のお客様の声を頂いております。質実剛健なクリニック◎多くの口コミありがとうございます。カイラックスの良くある質問】Q、1回でも歪みは整いますか?A、歪みはとれますが、定着させるのには最低でも5,6回続けて通うことをオススメしております。等、骨盤の歪みは日常生活のクセからくることが大半です。一回のセッションで歪みが整う事もありますが、良い状態を保てず、数日後には逆戻りするケースが良く見受けられます。最低でも1~2週に1回の来院で5、6回続ける事をご提案させていただいています。Q、姿勢・動作改善って痛いの?A、ご安心ください。痛みや怖さを感じると、筋肉は緊張して硬くなります。なると動きをつけたい関節も動かなくなります。整体が初めての方でも、丁寧に力加減など伺いながら施術をしてまいります。Q、着替えはありますか?A、当院でご用意しております。動きやすいお着替えをご用意しておりますお仕事帰りでもお気軽にお越しくださいQ、セッションを受ける際、予約はいりますか?A、お手数ですが、ご予約をお願い致します。当院は完全予約制となっております。整えるお時間を確保させていただきます。※メールでのお問い合わせでは1、お名前2、お悩み(大転子の出っ張りなど)3、ご希望予約日時をいくつかをお手数ですが、ご記入ください。※24時間以内の返信を心掛けております。返信が来ない場合は【迷惑メール】のフォルダに入っていることがございます。返信がご確認できない場合は、お手数ですがそちらもご確認ください。整体、骨盤矯正|カイラックスシェアツイートご予約、無料相談など、お気軽にお電話ください。カイラックス姉妹店TOP。