閉経以降の体の若さを保つには骨盤底筋(こつばんていきん)と腟の若さ、骨量をキープ!閉経後は女性ホルモンの分泌が欠乏して、骨盤底筋や腟が緩み、骨粗しょう症予備軍になる心配も...。筋力の衰えや骨量減少を食い止めて、50代の体を老年期まで絶対にキープしたい!“過去のダイエットが影響するってホント?”“くしゃみをすると尿もれが!”“実母が骨粗しょう症です。するとヒリヒリしてもうイヤ!”“トイレに行きたい!と思ったら間に合わず...”弾力が命!骨盤底筋は年齢とともに変化します40代以降、徐々に弾力が失われていく骨盤底筋。年齢とともに変化するから、思わぬリスクがあることを、きちんと知っておきたい!ここでは、骨盤底の変化や気をつけるべきこと、起こりうるリスクなどをご紹介します。今回は、60~70代以降の状態についてです。本来あるべき位置から下垂してきます。その際、緩んで広がった腟内に子宮が落ち込む〝子宮下垂〞、腟が裏返った靴下のようにめくり返り、子宮が外に飛び出してしまう〝子宮脱〞を招くことが。臓器を支える靭帯などの支持組織も衰えるため、垂れ下がった膀胱や直腸の一部が子宮側に傾いて、腟壁内に瘤のように突き出る〝膀胱瘤(ぼうこうりゅう)〞や〝直腸瘤(ちょくちょうりゅう)〞を引き起こすケースも。これらは〝骨盤臓器脱〞と呼ばれるトラブル。誰にでも起きるわけではありませんが、60〜70代の女性の約2割が経験するとされます」30代の子宮は鶏卵大のサイズですが、年齢とともにしだいに萎縮していきます。家族の介護などで腹圧をかける日々が重なれば、骨盤臓器脱のリスクが高くなります。「骨盤臓器脱は命にかかわる病気ではありませんが、悪化させないうちに治療を受けることが必要。骨盤底筋がさらに緩んで薄い状態に。子宮や膀胱、直腸はひと回り小さくなり、下垂ぎみに60~70代以降になると、骨盤底筋が緩みきって骨盤臓器を支えきれなくなります。Matsumine1946年生まれ。質)を保つ医療を実践。骨盤底筋トラブルの治療や子宮脱を改善する経腟手術なども行う。骨盤臓器脱の予防・改善に有効な骨盤底筋トレーニングを指導している。全身のバランスを整えて不調を改善する理学療法を行う。共著に『ウィメンズヘルスと理学療法』(三輪書店)など次回からは、年齢ととも弾力が失われていく「骨盤底筋」を鍛えるための、骨盤底筋トレーニングについてご紹介していきます。GARDEN」に行ってみてください。男の戦力になるか、男の癒しになるか。男の戦力になるか、男の癒しになるか。男の戦力になるか、男の癒しになるか。編集部の今日のつぶやきこんな仕事をしていてナンですが、正直言って「ヘルシーなもの」が苦手です(-_-;)。姿勢と歩き方セミナー」が開催されました2019.12.04○○○色のファンデーションは肌をくすませる。アラフィフの肌には○色がベター!「美人メイク基本塾」が開催されました2019.11.16片づけのポイントは〝だわへし〟と〝しあわせ〟!「毎日を笑顔にする片づけセミナー」が開催されました。ホワイト)プレゼントをもっと見る“更年期”人気連載リアルな体験と豊富な知識を惜しみなく発信。Line40~50代の「美とからだ」を全力応援!白髪、たるみ、更年期の不調、将来への不安...。リアルな悩みや思いにしっかり向き合い、役立つ確かな情報を毎日お届けします。ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら。reserved.トップに戻る40~50代の「美とからだ」を全力応援!白髪、たるみ、更年期の不調、将来への不安...。役立つ確かな情報を毎日お届けします。ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら。