有効にする必要があります。有効にする方法を参照してください。エネルギー177kcal塩分1.7gエネルギー・塩分は1人分です。鍋にたっぷりの湯を沸かして塩適量(分量外)を入れ、菜の花の根元1~2cmを切って加え、さっとゆでて冷水に取る。水気を絞って長さを半分に切り、しょうゆ小さじ1/2をふって水気を絞る。(1)の鍋に帆立を入れて30秒ほどゆで、冷水に取って冷まし、水気をふいてそぎ切りにする。(1)、(2)をオリーブオイルで和え、しょうゆ大さじ1/2をふって器に盛りつける。飲酒は20歳になってから。飲酒運転は法律で禁止されています。妊娠中や授乳期の飲酒は胎児・乳児の発育に悪影響を与えるおそれがあります。のんだあとはリサイクル。