others【体験レポ】アスリート級ボディを手に入れろ!パーソナルトレーニングジム「GAJARA」が凄すぎる!2016.04.02FINEPLAY編集部FacebookTwitterGoogle+はてブLINE【体験レポ】アスリート級ボディを手に入れろ!社会人になってから、体重は気がつけば10Kg増量。乗りたい電車に間に合うためにダッシュしたら、すぐに息切れてダウン・・・。年齢とともに体力の衰えを実感することはありませんか?僕の場合、趣味で始めたトレッキングでも想像以上に体力が無くなっていることを痛感させられたり、クライミングをしている時にも自重が重くなり過ぎていて全然うまく動けなくなったり、と散々な状態に。この体、もはや見て見ぬふりをするのも限界のよう。そこで今回、「体をイチから鍛えなおしたい!趣味のスポーツももっと楽しみたい!」と一念発起して最近話題のパーソナルトレーニングに頼ってみようと思ったわけです。これまで色々なダイエットに挑戦し失敗続きの僕が果たして成功するのか?!話題のジムに潜入してきました。過去の失敗から学んだ僕の“パーソナルジム選定基準”■【大前提】自分に甘い=トレーナーにみっちり指導して欲しい!■ファスティングとか絶対無理!ご飯はちゃんと食べたい!■単純な減量ではなく、スポーツに使える身体に作り変えたい!■細マッチョ?いやいや、アスリート体型を目指すでしょ!初対面の人にはまず「何のスポーツをやっているんですか?」と聞かれてみたい!なーんて願望も持ちつつ、わがままな僕の目的にガッチリマッチしていたのが、『食べて痩せる!』というコンセプトを掲げているGAJARAさんでした。(しかも食事付き!最高)では早速、GAJARAさんでトレーニングに挑戦していきたいと思います!“GAJARAプライベートジムは六本木駅から徒歩5分”ジムに入ると、明るい木目調のオシャレな空間が!元気な声でスタッフの方が出迎えてくれてさわやかな雰囲気。カウンセリングから始まります。スタッフの方は気さくで、まさに頼れる兄貴的存在!少し会話をしただけで、なぜ痩せないのか現状の問題点と、どうしたら筋肉がつけられるのかを丁寧に説明してくれるので納得&安心。!と目からウロコな情報がたくさんで、話を聞くだけでも勉強になります。身体の情報やスポーツ歴を記載し、普段の食生活なども細かく記入。全て書き出して見ると、普段からすごく偏った生活をしていることを改めて気づかされました。一通りのカウンセリングが終わったら、早速着替えて、体重・体脂肪などを測定していきます。“機材が充実のトレーニングルームへ”これからここが戦場になるのかと、少し緊張。着替えたら、まずは体重・体脂肪などを測定します。体脂肪率:17.2%”昔の筋肉はどこに。体型に片足突っ込んでます。大学の頃の体重は68Kg。今目指すべき姿はアスリート体型なので、過去は忘れて、この重量を活かしつつ目指すべき理想の肉体へ!ただ痩せるのではなく、使える身体に変わる必要があるのだから。“初っ端から限界まで攻められます”まずは軽くゴムバンドでストレッチ。ベンチプレス!しっかりと補助に入ってもらって始めていきます。余裕だなと思っていると。攻められるので、すぐに限界を迎えます。筋肉が悲鳴を上げ始めるけども、どんどんトレーニングは続いていきます。1つ1つのフォームもきっちりと修正してくれるので、自分でトレーニングしている時よりも負荷がグッとかかっているのを実感!再びすぐに筋肉が悲鳴を上げ始めます。トレーニング中はベテランスタッフの方が、負荷をかけるべき筋肉を常に意識させてくれるので、無駄な動きがありません!パーソナルトレーニングが、いかに重要なのかが身にしみます。自分では気がつかなかった“意外な事実”が明らかに!今回、驚くべき意外な事実も発覚。僕の場合トレーニング中、キツくなってくると右の肩が上がり体の中心軸がブレてしまう“よくないクセ”があるようで。原因を探ってみるとどうやら高校生の時に骨折した左手首に負荷をかけないよう、右手ばかりを使う生活に慣れてしまっていたからでした。(たしかに重いものを持つのは常に右手、電車の網棚に荷物を置く時に使うのも必ず右手だけだった・・・・!)このままでは右と左で均等に力が使えず、両腕で筋肉の付き方も変わってしまうそう!さらに右肩に負荷がかかりすぎて怪我しやすい状態にもなっているとは!気を取り直して、スタッフの方の丁寧なアドバイスを受け、鏡を見ながらじっくりトレーニング。早々にこの癖を克服せねば・・・!※これぞスタッフの方のプロの眼差し!アスリート並の本格的なトレーニングを積めるのです!おかげさまで意識が変わり少しづつ改善し始めています!トレーニングの最後は腹筋を攻めて終了!初回のトレーニングですでに、腕がパンパンに!コップを持つ手さえも上がらないレベルでした・・・笑.。“トレーニングの後はお楽しみのご飯!”トレーニング終え、シャワーを浴び、着替えたら待ちに待ったご飯の時間です。ここにも肉体改造を成功に導くとっておきのヒミツが!独自のフードアドバイザー・管理栄養士が常駐し、脂肪燃焼を促進する食事を提供しています。カロリーを抑えたメニューなのに彩りもよく、種類も豊富!何よりも食べごたえがあるのが特徴で、リバウンド知らず!ちゃんとお腹一杯になり、この満足感を得られるだけで、トレーニングの励みになります。方も気軽にランチを食べに来てみてはいかがでしょうか。僕なら行きます!すぐにでも。“普段の食事の管理もアドバイスしてくれます!”さらに、その日に食べた物を栄養士さんに共有することで、不足しがちな栄養素や、過剰摂取しすぎなものもアドバイスをGET!正しい食事・栄養の知識は、普段の生活でも活かすことのできる一生もののスキルとなります。“食べない”と選択するのではなく、必要な物を食べ、食べながら脂肪燃焼を促進する食事法をとりいれることで、体質から生まれ変われることができます。“アスリートの肉体を手に入れることができるのか!?”乞うご期待!食事を終えたら、次の日程を相談し決めます。ウェアやシューズからタオルやアメニティまで完備しているので予定の前にもサクッと行くのにも便利です。今回、僕は、2ヶ月間週2回のトレーニングでみっちり鍛え上げていくプランを決行。世界中のサーフィン、ダンス、ウェイクボード、スケートボード、スノーボード、フリースタイル、クライミングなどストリート・アクションスポーツに関する情報を発信するスポーツメディアです。第2回スピードジャパンカップ」(以下、「SJC2020」)が開催される。東京オリンピック開催の年となり、新種目として注目が集まっているスポーツクライミング。オリンピックではコンバインドと呼ばれる、ボルダリング、リード、スピードの3種目での獲得ポイントを乗じて順位を決する複合種目で競技が行われる。日本はボルダリングの強豪国と知られ、選手層も非常に厚く、オリンピックでのメダル獲得が期待されている。オリンピックでは3種目バランスよく成績を上げることが重要となるため、スピード種目の強化がコンバインド攻略のカギとなる。オリンピックへ向けて強化が進むスピード種目において、選手たちは徐々に世界との差を縮めてきているが、その成果が試される側面も今回の「SJC2020」は持ち合わせている。今年のスピードキングの称号は一体誰の手に渡るのだろうか。「SJC2020」の開催へ向けて注目選手を紹介していこう。スピードといえばこの男、池田雄大に「SJC」では注目だ。池田は日本ではまだ珍しいスピード専門の選手。現在では野口啓代のスピードのコーチを務めるなど、日本クライミング界のスピード強化に取り組んでいる。初開催である「SJC2019」では見事初代王者の称号を手にしている。オリンピック日本代表に内定している楢崎智亜は、スピードにおいても輝かしい成績を残している。2019」コンバインドにおいて6.159というタイムを記録し、日本記録を更新した。今回の「SJC2020」においても記録更新の期待がかかる。土肥圭太はジュニア(U20)の日本記録保持者。6.463という記録を持っており、日本記録とも約0.3秒差のタイムだ。今回の「SJC2020」では記録を更新することができるか。昨年からの成長が最も楽しみな選手だ。竹田創はユースA(U18)日本記録保持者。2019」でも海外の波いる強豪と渡り合い、2位となるなど活躍している。今大会のダークホース。楢崎智亜と同じく、オリンピック日本代表に代表している野口啓代も優勝候補。池田のコーチによってスピード強化を図っており、「SJC2020」でどのような結果を残すのか、期待されている。IFSCチャイナオープン2019」において、8.404という記録を樹立している。伊藤ふたばはユースA(U18)日本記録保持者。8.655という野中に迫るタイムを記録している。先日の「BJC2020」でも優勝している。ジュニア(U20)日本記録を持つのが倉菜々子だ、9.331のタイムを保持している。「SJC2019」では24位であったが、今大会での活躍が見込まれている。スピードクライミングは高さ10メートル、または15メートルの壁をどれだけ早く登りきれるかを競う種目。選手はロープの繋がったハーネスを装着し、あらかじめ決まっており、事前に知らされているホールドを一気に駆け上る。スノーボーディグ・ムービー「-MIND-」2020.02.19この冬公開された、アラスカに魅せられた日本人スノーボーダー達の感性が詰まった作品「-MIND-」は、スノーボードに関わりのある、ありとあらゆる人へ見てもらいたい作品だ。智基の二人のライダーが出演する本作品は、フィルマーやフォトグラファー含めた、全てのスタッフが日本人である。日本人がアラスカを滑り、そして撮影した、歴史的な映像作品となった。「僕にとってのアラスカとは...」から始まる冒頭のインタビュー映像では、二人のアラスカにかける想いがリアルに伝わってくる。メインのライディングシーンでは、山頂から滑り降りる様子を引きで撮影した映像と、ライダー目線の映像が交互に編集され、迫力と臨場感に包まれる。美谷島も撮影時のライディングについて「ワンターンのミスでその時に死んでしまうかもしれない儚い世界へ、絶対に帰ってくるつもりで全身全霊全能力を程よく使って駆け引きする。