小さじ1/2・☆黒こしょう適量[1]白菜は1〜2�p幅にざく切りに。にんにくはみじん切りに。[2]フライパンにごま油を熱しニンニクを入れる。香りが立ったら牛肉を入れて炒める。[3]☆を加えて全体を混ぜながら炒める。ダイエット中はお肉の量を減らして白菜の量を増やしましょう。※白菜は95%水分で低カロリー。白菜に含まれるカリウムは体内の余分な塩分を尿として排出するため、むくみ対策、血圧低下に効果的![0]オリエンタル・スタイル公式ページ[1]ホーム[2]ページトップへ。