金リヴィタップ東戸塚なら、ダイエットにも効果のあるピラティスやヨガなど約20種類のプログラムから受講可能。10月5日(土)休館日のご案内2月のプログラムまずは、1回無料体験してみませんか?健康で長生きしている人に共通しているのは、いろいろな趣味を持って楽しんでいて、適度な運動を継続し、喜びを分かち合える友達がいることと言われています。リヴィタップはアットホームな空間で、経験豊富なインストラクターによる充実のレッスンから、定期的な野外イベントや旅行なども行い、共通の趣味を持つ仲間づくりのサポートまで行なっています。運動で健康体を手に入れる!20歳をピークに筋力は衰え、脳細胞も減少していきます。更年期以降の女性は、ホルモンの分泌が低下して骨密度が低くなり、骨粗しょう症になりやすくなります。体は思っている以上に、おとろえていきます。運動はダイエット効果はもちろん、体温を上げて体の不調を取りのぞいたり、美容効果も得られますし、筋力が付く事によってスムーズに動けるようにもなります。骨を刺激することで骨粗しょう症の予防にもつながります。運動には精神的な効果も!思いっきり走った後に、爽快感や達成感などとても良い気分になった経験がある方も多いのではないでしょうか。このように運動をすると精神面にも様々な良い影響を及ぼします。気分転換はストレス解消や、不定愁訴の低減にもなります。認知症予防にもなると言われています。体のゆがみ解消など※効果効能には個人差があり、保証するものではありません。1回無料体験してみませんか?本物志向から中高年向けまで厳選されたプログラムが週60本以上!あなたに合ったプログラムを見つけてください。ピラティス姿勢の矯正や体幹部の強化に効果的なクラスです。ダンサーやハリウッド女優にも大人気です。楽しく身体を動かして引き締めていきましょう。しのぶお腹をキュッとしめて動いてみよう。したペースで動いていくので、運動が少し苦手な方も初めての方も安心です。やえ「美しい姿勢」「快適な動き」の両立をピラティスで!楽しく体を動かしながら基本から着実に身に付けましょう。由佳コンディショニングヨガ自分と向き合い自分のペースでできるヨガのクラスです。運動が苦手な人も得意な人も楽しいヨガ時間を共有しましょう。心と体の声を聞く、自分と向き合う時間を作る、自分を愛する、その3つはヨガの中にあります。ヨガを通じて心地良い時間を共有しましょう!■火曜インストラクターMachiko自分の身体と呼吸を感じる時間、一緒に楽しみましょう。■木曜インストラクターTakakoアシストヨガどの年代の方でも、安心して安全に楽しめるヨガです。椅子や壁、毛布等の補助具を使い、安心してヨガを楽しめます。自分のペースで動くことで自分自身の内側の輝きを引き出します。皆様にお会いできることを楽しみにしております。■月曜インストラクターキコ何となく身体が重いな~癒されたいな~、楽しい毎日にしたい!そう感じたらぜひ一度私のクラスにいらして下さい。■木曜インストラクターKAORIカームヨガリヴィタップオリジナルのヨガのクラスです。流派にとらわれず、ベーシックなヨガを楽しんで頂ける初めての方もご経験者も安心なクラスです。皆様にお会いできることを楽しみにしています。何ヨガは人が快適に生きていくためのツールです。皆様の日々の生活が笑顔で満ち溢れますように、ヨガを通して快適な心と身体をつくりましょう。■土曜インストラクターMina月のヨガ月の運行や季節に合わせた陰のポーズを多く取り入れた静けさに留まるゆるやかな強度のヨガクラス。ヨガを通してココロとカラダ、精神の限界を飛び越えていく喜びを、ひとりでも多くの皆さんと分かち合いたいです。■月曜インストラクターAmana骨盤調整ヨガ骨盤を支えるインナーマッスルをバランスよく鍛え、やせやすい体質へと導きます。心と体のバランスを正常にしていきます。上半身と下半身をつなぐ大切な骨盤。日常生活で縮こまった身体と心を呼吸を通してほぐしましょう。優子フラダンスハワイのゆったりとした音楽に合わせ、裸足で踊ることにより心と身体が開放的になります。ストレス発散にも効果的です。aloha(思いやり)とmahalo(感謝)の気持ちを大切に健康づくりHulaを楽しみましょう!■火曜インストラクターmisuzuHawaiiの人々のALOHAを感じながら、ゆったりとした音楽に合わせて楽しく踊りましょう。エジプトで発祥したオリエンタルダンス。腰や腹部を調和して動かすダンスクラスです。ダンス経験がなくても、どなたでも何歳からでも始められます。エキゾチックな音楽に合わせて踊りましょう。楽しみはもちろんのこと姿勢がよくなり、柔軟性の向上と身体の美しいラインづくりの効果があります。骨盤シェイプダイエット、姿勢改善ともに大事なのは「骨盤」です。骨盤を正すことにより、全身のめぐりが良くなり、代謝が上がる→やせやすい体質へ改善する!骨盤周りを整え、機能的に身体を動かせるようにエクササイズを行います。ヒップアップを目指す方にも、オススメです。■水曜・土曜インストラクターSIVA美脚スッキリその日の疲れはその日のうちに!むくみのない均整のとれた美脚になりたい方、会社帰りに疲れをとりたい方におすすめです。1日中立ったり座ったり、脚はどうしてもむくみやすくなります。そのむくみを解消し、脚がスッキリするエクササイズです。■水曜・土曜インストラクターSIVA簡単バレエエクササイズマッサージやピラティスの要素を用いたストレッチから始まるカラダに優しいクラスです。普段鍛えられない脚や足裏の筋力アップに。踊ることは自分へのご褒美。全身の骨格バランスを修正し、関節の機能を向上させ、将来の故障を予防する体操です。日頃使っていない、骨や関節に意識を向けて体を動かします。怪我や故障のしにくいバランスのとれた体を目指しましょう。中国に古くから伝わる健康法です。特有の動作、呼吸法を用いて、呼吸や気の流れを整え、心身のセルフコントロールを行っていきます。脳活性体操,体を機能的に動かすためのトレーニング。立ったまま体操をすることにより、さらに体幹やバランス能力アップにつながります。運動をしたいけど、はじめの一歩を踏み出せない方・・・(笑)。体内バランスを理想的な状態に保ち、気血の流れを良くします。新陳代謝が活性化し、免疫力が高まります。太極拳は一生続けられ、老若男女全ての方に広く支持されています。日本の寝たきりになる病気1位である「脳血管疾患」を予防する、脳を活性化させる独自の脳体操をおこないます。年々衰えていく筋力と体の機能を簡単な運動にて向上させます。働きかけるお手軽な体操です。一緒にいつまでも、使い続ける身体にしていきましょう。※写真は全てイメージです。1回無料体験してみませんか?明るく清潔感のある空間と充実の設備[レッスンスタジオ][ラウンジ][更衣室]まずは、1回無料体験してみませんか?ヨガ・ピラティスを行ったお客様から様々な効果やライフスタイルの変化をいただいております。ピラティス会員歴5年[30代女性]5年間通っています。友人に「姿勢が良いね」とほめられることが増え、それが日々の励みになっています。良い姿勢を意識できるようになりました。ヨガ・ピラティス会員歴6年[親娘(50代・20代)]元気になりたくてヨガとピラティスをはじめました。身体が整うと心も整うことがわかりました。今では私たちの大切なライフワークです。ヨガ会員歴6年[50代女性]心も身体もほぐれていく心地良い時間が大好きです。ステップアップしています。今では母娘共々ハマっています。インストラクターの先生との会話も楽しみのひとつです!ピラティス歴1年[50代女性]週に1回を1年間続けています。気づくと腰痛を感じなくなっていました。これもピラティスをしているおかげかなぁと、嬉しく思っています。1回無料体験してみませんか?※リヴィタップ東戸塚を退会後1年を過ぎている方はキャンペーンの対象となります。※他のスポーツクラブから乗り換えの方は、ご入会手続きの際に現在通われている他スポーツクラブの会員証をご提示ください。キャンペーン価格適用後3ヶ月以上のご在籍が必要となります。月5,500円(税込)※毎月お口座からお引き落としさせていただきます。