5番14三和マンション末広101号kadotanoushinkeigeka@rehapride.co.jp089-998-6075089-998-6076イベント・お知らせマシン紹介22013/07/05ささのはさ~らさら~♪こんにちは生活相談員廣見です。七夕ですね!松山は8月7日が七夕ですが、レッツ倶楽部では一足先に七夕飾りをしてます♪ジャーーーン!!どうですか?いいでしょ!?飾りは利用者さんと一緒に作りました。すごくにぎやかでかわいい飾りに仕上がってます。短冊のお願いには、利用者さん一人一人の思いが書かれています。そのお願いを見て、スタッフも前向きな気持ちになったり、頑張らないといけないなとそれぞれに心に響くお願いがたくさんありました。7月もたくさん季節を感じていきたいと思います。マシン紹介にうつります!今回紹介するのは「ローイング」というマシンです。このようにマシンと向かいあって座り、前ならえのような姿勢で行います。この時のポイントとして1足がしっかり床についていること2手が伸びきっていること(伸びきらない方はできるだけ伸ばします)3背筋が伸びていること(伸びない方はできるだけ伸ばします)4座面の高さは横グリップと肩の高さが同じになるように座る次に動作後の写真です。このように腕を真っ直ぐ後ろに引きます。動作前の状態に戻る動作を繰り返しゆっくり行うマシンです。この時のポイントとして1真っ直ぐ腕を引き、脇が開かないように注意して肘を体側に近づける2左右の肩甲骨を寄せるイメージで行う3力まずリラックスして行う以上がマシンの動作説明になります。肩甲骨を寄せることで、猫背や腰の曲がりなどが少しずつ伸びてきます。肩甲骨を寄せることで、胸は開く為、心肺能力がUP。以上が「ローイング」というマシンの説明になります。熱中症対策はできてますか?人の体は成人男性で約60%、赤ちゃんは約80%と、ほとんどが水でできています。さまざまな不調が起こります。急に暑くなった日は、特に注意!屋外で活動している時だけでなく、就寝中や室内で発症する場合もあります。多くの方は、水分の摂取量は不足気味。喉が渇いたと感じたときには、すでに脱水が始まっています。長時間の運動の場合、休憩は30分に1回程度とりましょう。汗をたくさんかく時は塩分の補給も忘れずに!0.1~0.2%程度の食塩水(1lの水に1~2gの食塩)が適当です。見学会・内覧会の送迎も行っています!ご希望の方はこちらまでご連絡ください。