サルコペニアと加圧トレーニングサルコペニアと加圧トレーニングツイート2010年10月23日カテゴリアンチエイジングブログ加圧トレーニングサルコペニアと言えば成長ホルモン。成長ホルモンと言えば加圧トレーニング、パワープレート。成長ホルモンは体の組織を育てるために脳下垂体から分泌されます。成長期の子供のころは寝ている間に大量に分泌されます。年齢を経るにつれ、その自発的な分泌は減少してきます。一切出なくなるわけではありません。乳酸が溜まるような運動をすれば成長ホルモンは分泌されます。促す反射が起きるわけです。(筋肉の組織が壊れたから成長ホルモンを分泌するわけではないのですね。ある程度の時間と負荷が必要でした。その点、加圧トレーニングは短時間、低負荷で成長ホルモンの分泌を促すことができます。パラドックスに悩む必要もありません。加圧トレーニングで成長ホルモンが分泌されるの理由については以下の図をご覧ください。加圧トレーニングをすれば筋肉モリモリになるわけではありません。それには栄養やサプリメントの助けが必要になってきます。そのことについては次回お話申し上げます。