オットーの灘ですご無沙汰しております。普段の生活の動作もぎこちなくなるだけでなく、楽しいはずの旅行が辛かったり老けて見えることもあるのではないでしょうか。若い頃は何ともなかった動作が辛く感じることは筋肉の衰えに加え、身体を正しく使えていないことが関係しているかもしれません。オットーの灘です10月8(火)~17日(木)までお休みをいただきます。この期間は、メールの返信もできません。18日(金)のご予約は7日(月)18時までにご連絡ください。上記日程中に頂いたご予約やお問合せの返信は18日以降にさせていただきます。ご迷惑をお掛けしますが、何卒よろしくお願いいたします。オットーの灘ですピラティスやヨガの効果の一つに柔軟性が高まることがあげられます。柔軟性が高まると一体どのようになるのか。・血流を改善など、他にも身体にとって嬉しいことが多いですただ、やり方を間違えると効果も半減してしまいます私がまだ10代の頃、ダンスの為に必死にストレッチをしていたのにあまり効果が出ませんでした。毎日のように家でコツコツ。先生やほかの皆のように柔らかくなりたい!!と気持ちは前へ前へでていたのですがコツを知ってから効果が劇的に上がりました。・勢いを使わない・呼吸は続ける・痛気持ちいいところで少しキープする・力を抜く・伸ばす方向と反対側の方向も意識する・伸びている筋肉と呼吸を感じる最後の3つは特に大事にしているポイントです。気持ちい~ぃ範囲で続けることで、徐々に柔らかくほぐれてきます。思われる方もいらっしゃるのでは??私自身、初めてのプライベートレッスンではドキドキでしたし、少し緊張もしていたのを覚えています。自分の身体もしっかり見られますし、ごまかせない大人数のグループレッスンでは、先生の目がお客様全員に届きにくいこともあって、適当にやっていても大丈夫ですし、多少気を抜いていてもバレません。これがダメだとも思いませんし、否定をしているわけではありません。心身を今以上に楽に快適な状態へ導くには、どのようにしたら良いのかを探しているだけなのでご安心くださいね嬉しいお言葉もたくさんいただいています。「集中力が高いままレッスンができて、終わったら頭がスッキリします」などなど。オットーの灘です10月がスタートしましたねまだ日中の陽射しは強いものの、朝晩は肌寒くかんじます。秋めいてきて過ごしやすいですね夏の蝉の鳴きから、虫の声が心地よく感じます秋の虫と言えば、赤とんぼ。