2019年8月27日スパで食べたカフェご飯~ちょっと驚いたので、メモします。栄養相談を午前で4件。ここ最近では最多でした。報告書早くかけたらもう少しいけそう。そんな中、なっかなか血糖値が変わらない方もいます・・かれこれ4回位続けているのですが、この4回、ずっと同じHbA1cなんですよ。逆に凄いですけどね(笑)よく言えば、悪化してないので。食事の課題は、飲酒と食事バランスです。飲酒は、夕食後に買い物などの家事を済ませてから2時間ぐらいかけてダラダラ飲む習慣らしくどうしても変えられないそうです。この習慣、間食と同じく必ず血糖値をあげてしまっています。意外と大きな影響があると思うんですよね。一つが、食事バランスです。夏場になってサッパリした麺類の回数が増えて一緒に食べるのは薬味やトマト程度で、たんぱく源のおかずの摂取がほとんど無かったようです。麺(主食単品)と薬味、では炭水化物が中心になるので食後血糖値がとても上がりやすい食事内容です。̄;)何故か言ったはずの食事バランスが伝わってなかったとわかってショック(笑)さて。この二つの課題ですが、どっちも同じぐらい大事で譲れないです。́;ω;`)そこで医師から、この様な場合は”かけ引き”のアドバイスがありました。「こっちは、将来的に修正していく課題ですが今回は目をつぶります。この課題から取り組んでみませんか。要は、Aは譲歩するから、Bに取り組みませんか。いう、、課題が複数ある人にはひとつハードルが下がる方法です。いう言い方もあるのね。関心してしまいました。保健指導での疑問を書いてみました。...ブログ記事から考えたこと古民家カフェご飯。染みわたる美味しさです。...あー失敗しましたな~んだか、こういう日も。悔しいなあ~何やってんだろうかって感じです。今日はやらかしましたー。こんばんは、管理栄養士のMarinaです。AFFINGER5.。