今日は改めて肩こりについて調べました!実は肩こりは、厚生労働省による国民生活基礎調査(2015年度)における有訴者率で男性の2位、女性の1位を占める症状であるらしいです。みなさまそうとう悩まされているんですね(^_^;)※ちなみに男性の1位、女性の2位は腰痛だそうです。猫背や前かがみなどの姿勢の乱れ、あとは冷房などの冷えなどが原因とされています。)の持続的な緊張によって筋肉が硬くなり、循環障害が起こります。その結果、酸素や栄養分が届かなくなり、疲労物質が蓄積し肩こりを誘発します。※最近、筋肉を包む筋膜にできるしわが原因となる場合もあることが分かってきました。したら防げるか?その方法は3つあります。1.「なるべく身体を冷やさない。」2.「なるべく身体を動かす。」3.「定期的にほぐす。冷やしてしまうと循環障害が起こってしまいます。その結果、肩こりになってしまいます。お風呂に浸かったりホットタオルを使用するなどして身体を冷やさないようにして下さいね。2.「なるべく身体を動かす」は、読んで字のごとくです。身体を動かすタイミングは、同じ姿勢を取り始めてから2時間以内に背骨を反る動きをして頂くだけでも構いません。それだけでも動かさないより効果が出てきます。血流が良くなり身体の回復が早くなります。当店では、その原因となる筋肉(原因筋)に対し刺激していきコリを解消していきます。肩甲骨のストレッチ1みなさんこんにちは。前回はリラックスするための簡単な呼吸の仕方をお伝えしました。今回は肩こりに関係のある肩甲骨のストレッチをお伝えします。1まず両腕をまっすぐ上に挙げます。菱形筋この投稿へのコメントコメントはありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。この投稿へのトラックバックトラックバックはありません。