レボルグループサロン美容室プレスト/コモド/ライズ/マリーチェは、40代、50代からの髪質を本気で考える美容室です。三浦8月になり、夏真っ盛りですね。各地で最高気温を更新しているようですが。頭皮マッサージについてお伝えしたいと思います。疲れた時、頭が思い・頭痛がする...こんな時、頭皮を指で押すと頭がスッキリして〝軽くなった′′感じがすることってありませんか?実は、頭皮マッサージをすることで、たくさんの効果をもたらせると言われています。健やかな頭皮を作っていきましょう。頭皮マッサージの効果1.全身の血行が良くなる頭皮は多くのツボや反射区が集まっています。それらを刺激してあげることで全身の血行が良くなり、ホルモンバランスを整える効果が期待できます。〝百会(ひゃくえ)′′というツボをご存知でしょうか?百会とは、〝百(多様な経路)が、会(出会う、交わる)′′という意味を持ち、その名の通り様々な健康効果をもつ万能のツボです。悩みな緩和にも役立ちます。百会は頭の頂上に位置します。左右の耳の穴を結んだラインと眉間の中心から頭のてっぺんに向けたラインが頂上で交わるところにあります。押すと少し凹む感じがする部分です。頭皮マッサージをする際はこの百会をしっかりとマッサージすることを意識しましょう。眼精疲労に効く「和りょう(わりょう)」...こめかみのツボであり、触ると脈を感じる部分。「風池(ふうち)」...首の後ろの髪な生え際で耳と首の骨の中間にある少し凹んだ部分。頭皮と顔・首は一枚の皮膚表面と、内部の側頭筋や前頭筋によって繋がっています。頭皮の血行やリンパの流れが悪くなると繋がっている顔や首の筋肉の弾力が失われて、しまうのです。小顔効果ももたらします。頭にはこの他にもたくさんのツボが集まっています。頭皮マッサージをすることで意識的、無意識的にそれらのツボが刺激されることになり、その結果、リラックスしたり、睡眠の質が良くなったりする効果が期待できます。両手の指の腹をしっかりと頭皮に当てます。1百会(ひゃくえ)を刺激する両手の中指を使って「気持ち良いと感じる強さ」で体の中心に向かって真っすぐに押すように1回3秒、3回程押します。百会とその周辺をマッサージすると、頭皮の硬さが柔らかくなり、その後のマッサージもスムーズになります。2側頭部へ人差し指・中指・薬指を揃えて、頭皮を動かすように意識しながら上下させましょう。3本の指をおでこの真ん中の生え際に当て、上下に頭皮を動かしていきます。4こめかみ・耳まわり3本の指を揃えて、小さく円を描くようにして刺激を与えていきましょう。両手を開いて、親指の腹でやさしく刺激していきましょう。全身が少し温まる感じがしてくると思います。心と身体は繋がっています。身体をリラックスさせることで心も軽くなり、表情も明るくなりますよ。これからは、ぜひ頭皮マッサージを習慣にして心と身体を健やかにお過ごしくださいね。