今回は、いつでもどこでも誰とでもできる簡単セルフケアをご紹介します。時にはそれがさらに悪化し患部がどんどん硬直化したりします。押してダメなら「引っ張って」みよう!・・・何すんねん。適当な高さまで皮膚を引っ張り上げる。皮膚を元の高さに戻しながら指を離す(弱刺激になります)。皮膚をそのまま引っ張りながら自然に離す(強刺激になります)。指と指の間に皮膚が吸い付くようなイメージで行う。症状のある箇所や関節部分、冷えやカサつき、窪んでいる箇所などが効果的。皮膚は体の最も外側にあり、外部環境からの刺激や侵入から人体を守る「壁」の役割を担っています。体の表面にある「皮膚」に大きく反映されます。皮膚を引っ張ることにより、皮膚を直接刺激し、経脈の氣の流れを通じて内臓に優しい刺激を与え、体全体の機能を調整してくれます。「疲れる」という字は、病い垂れ(ヤマイダレ)に「皮」と書きます。疲れるとは、皮膚表面の氣の流れが滞っていること。疲れは皮膚に溜まるのです!皮膚を優しく引っ張って、疲れ知らずの体になりましょう!ちょっと難しく感じた方は、「耳」を引っ張る練習がおすすめです。写真のように耳の端をつまんで軽い痛みが感じる程度に放射状に引っ張ってみてください。痛みが顕著な方向が見つかれば、その方向を少し多めに行ってください。耳を引っ張ると、耳はもちろんのこと、目や頭の疲れも緩和されます。多根嘉宏こんにちは、太氣堂の多根です。二条駅近くで、「はり灸」「ビワ温灸」の施術を行っております。はり灸は、慢性疾患や病院でも治りにくい不定愁訴に効果的です。ビワ温灸は、冷えを伴う症状や婦人科疾患などお辛い症状に効果的です。していただけると思います。ランキング食べログにものってない、おすすめの健康定食屋さん。通して、京都のヒトとマチを活性化したいと結成しました。1人で出来ることは少ないですが、人と人が集まることで、きっととても面白いことが出来るはずです。お気軽にお声がけください。