Readerが必要です。「ロカボ」無理なく、太りにくい体になるよく聞かれるようになった糖質制限。なかでも緩やかな糖質制限(ロカボ)は、次の食事から始められるほど簡単で、無理なく、食の楽しみが損なわれないため、続けやすいダイエット法です。筋肉量を落とさないこともリバウンドしにくい理由の一つです。食事の量やカロリーよりも、血糖値のコントロールに重点を置くので、メタボの進行を予防し、将来の病気リスクを下げるという効果もあります。パフォーマンスを上げる食事法として、アスリートやビジネスマンからも支持されています。本書はロカボの提唱者である著者が、メタボが気になる方や、血糖値をコントロールして生活の質を向上させたい方に向けて、ロカボによる体重コントロール法を、明快かつ実践的に紹介しています。2019/02/01本書は、東京・ときわ台の「パティスリー・ラ・ノブティック」のパティシエ、日高宣博氏の作る本格派の低糖質スイーツのつくり方を紹介する本です。揚げ物も甘いものもお任せ、dancyuが贈るダイエットレシピ。※紙版と一部内容が異なる場合があります。レーベル文春e-book販売開始日2017/09/27体温や血圧などと比べて圧倒的に測定の機会が少ない血糖値。実はこの血糖値こそが私たちの健康にまつわるあらゆることを司っている。悟氏が監修したレシピ本です。北里研究所病院は、山田医師の診察を求め全国から患者さんが殺到しています。2012/11/29新たな糖尿・ダイエット食として話題の食事療法について、糖尿病治療の第一人者が最新研究に基づき解説。その顕著な有効性、カロリー制限との使い分け、糖質の制限方法......などについて明らかにする。2019/12/07自分ではどうすることもできない「異常な不安」は、専門医への受診が必要です。原因を見極め、不快な症状を解消する指南書。2019/10/18心臓病は日本人の死亡原因の第2位。病気を正しく理解し、安心の日々を送るための一冊。2019/10/18新しい治療薬により、関節リウマチの治療法は劇的に変わりました。現在は、早期に発見・治療すれば寛解状態も可能に。2019/07/18どの食品にどれくらい糖質が入っているかがわかるランキング。糖質や食事バランスを記録する90日ダイアリーつき。ハンディサイズの類書より豊富な食材を掲載!糖質量がパッと目に入るメリハリの利いたレイアウトにこだわりました。販売開始日2018/03/02大根もネギも白菜も“食べるクスリ”に早変わり!食品の効果効能を徹底紹介。ガンを防ぐ、老化に効く、健康になる。販売開始日2017/10/06ビタミン、アミノ酸、ポリフェノールなど、栄養成分の最新知識と、からだによい食べ方を具体的に紹介。病気を防ぐレシピも豊富。身近な食材と料理950点のカロリー、糖質、塩分が一目でわかる栄養データブック。販売開始日2017/09/27塩分を多く含む食材・食品・料理の種類や含有量をチェック!減塩生活を実行するためのノウハウがすぐにわかる決定版。実際に体重を落とすための最重要ポイントは「食事」です。2017/06/20身近な料理についての「調理科学の不思議」は面白く人気のテーマ。本書では、食品の成分の特性や変化について、わかりやすく解説。調理には、ひと手、ひと手に理由があり、理解すると失敗がなく、応用が利く。2017/02/10最新の7訂食品成分表に完全対応。ダイエットや糖質制限に関心のある方が、いちばん気になる「カロリー」と「糖質量」を食材・食品ごとに見やすく紹介。2017/02/10最新の「7訂食品成分表」に対応した改訂版。)を1300点以上掲載。