siteスポーツ・健康自宅で出来るアクティブストレッチ(背中withバランスボール)スポーツ・健康自宅で出来るアクティブストレッチ(下半身-胸)スポーツ・健康自宅で出来るアクティブストレッチ(内もも-股関節)スポーツ・健康自宅で出来るアクティブストレッチ(腰を捻るストレッチ)スポーツ・健康自宅で出来るアクティブストレッチ(股割りエクササイズ)今回は背中と胸のストレッチです。全体を通して大きく動かしていく事を意識しましょう。-▼手順2つの動作を交互に繰り返してください。足を肩幅にして、手を前で組み、背中を丸めます。肩甲骨をしっかり開いてください。肩甲骨をしっかり寄せてください。日本最大級のハウツー動画サービス「ビエボ」の編集部です。コンセプトに、毎日の暮らしをちょっと良くするハウツー動画をお届けします。