痛みは疲れがたまったときに起こりますが、若くても無理をすれば、ブレーカーが落ちるように体に故障が起きるものです。それは痛みでお知らせします。無視しても3日もすれば自然に痛みは消えてきますが、無視しないで手当てを施すことにより筋肉を傷めることなくことなく回復も早いですが、筋肉を傷めていくうちに回復も遅くなりやがては直ぐに疲れる体になってきます。無い日のストレッチが何よりも予防に繋がりますが週間の無い方は最初続けることが難しいようです。癖になるくらい習慣が身につくまで頑張って続けたいものです。ストレッチが習慣になれば鬼に金棒、40過ぎてから筋肉の硬さも増してきます。硬くならないうちから始めたいものです。私はどうか?30までは毎日のようにやっておりましたが、いつしかサボるようになり、今やカチカチの状態です。朝起きて動き始めるまでが大変です。日中は支障なく過ごしていますが、筋肉が硬いため走ることも出来ず、しかし、これからが実験です。50過ぎた体を若い頃のように取り戻すことが出来るかが今後の課題です。3年かかっても柔らかい筋肉に戻したいです。普通は力を入れて伸ばしていきますが、それでは体質は変わりません。力を抜いて伸ばしていくのです。時間はかかりますが、持続が違ってきます。毎日やれば3週間でだいぶ変わってくることでしょう。3ヶ月、6ヶ月とやっていくうちに体もいつの間にか楽になりストレッチが楽しくて毎日無意識に続くようになってることでしょう。年を取っても疲れ知らずの体でいられることでしょう。さあ、これから筋肉をいたわる生活を始めましょう。伸ばしていたい時は、先ず緩めた状態で遺体部分を摩って下さい。1分間優しく摩った後もう一度伸ばしてみてください。それでも痛いときは何度でも摩って痛みが無くなるまで無理に伸ばすことは止めましょう。お困りの時にはご連絡ください。整体屋さんのエステ【横浜整体プロポーションセンタ。