食からはじまる、笑顔のある暮らし。低カロリーのイメージがあるエリンギ。ダイエット中も安心して食べられる食材だと思っている方が多いと思います。食べ方によっては、高カロリーになってしまうことも。そこでこの記事では、ダイエット中に気を付けたいことやおすすめのレシピをご紹介します。meshiumadou関西在住の主婦です。健康診断の仕事(内臓脂肪測定等)を不定期でしています。専門的な話題もわかりやすく、楽しくお届けします。※macaroni独自で算出したカロリーエリンギそのものは、100gで19kcalと低カロリーですが、バターを使用することでカロリーは高くなってしまいます。塩分は、醤油や塩だけでなく、バターにも含まれているため多くなりがちに。バターや調味料の使用は控えめにして、食べ過ぎないようにしましょう。吸収して、便の容積を増やすことで大腸が刺激され、スムーズな排便に導きます。(※4)そのほかビフィズス菌などの善玉菌の餌になるので、善玉菌が増え、腸内環境の改善に役立ちます。食物繊維が多いとしっかり噛むことになり、満腹感が得やすいためダイエット時は上手に取り入れるといいですよ。3※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。CONTENTSラクしたい。両方の願いを叶えてくれる魔法の食材、それが缶詰。今回は缶詰を使って手軽に作れるレシピを集めました!まだまだ寒さの厳しい2月。こんな時期は鍋が恋しくなりますね。突破!アプリでもっと楽しく。通勤中やランチ、おやすみ前に、アプリでサクサク快適に。食のトレンド情報や簡単レシピに毎日出会えるアプリ。食からはじまる、笑顔のある暮らし。