カラダデザイン岡崎こんにちは。毎日寒いので温かい麺類が美味しい季節です。麺類は糖質が多いので太りやすいですが、食べ方を工夫すれば太るのを防げます。そばは食物繊維が多く、ビタミンB1やB2も含まれているので摂取した糖質をエネルギーに変換できます。糖質をエネルギーに変換できないと体は疲れやすくなります。そばに一番簡単にトッピングできるのが卵とねぎです。卵はタンパク質はもちろん、ビタミンB1も含まれる毎日でも摂取したい食材です。ねぎもビタミンB1の吸収を助けるアリシンを多く含んでいるので組み合わせとしてはおススメです。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的!!初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)体験の希望日時を送ってください。カラダデザイン岡崎こんにちは。トレーニング効果をしっかり出している方とそうでない方の違いはなんでしょうか。『痩せない』という場合は、食事が問題の可能性が一番高いです。一番は、筋肉を追い込めているかです。筋トレの目的が筋肉を追い込む事、疲れさせる事にある人は丁寧なトレーニングになり、筋肉を使う意識を持ってトレーニングできるのでトレーニング精度は断然上がります。対して、決められた回数をこなす事が目的になってしまうと筋肉を使う意識が薄れ、無意識のうちに楽をしてしまいます。効かせたい筋肉以外の筋肉を沢山使ってしまったりする事です。加圧トレーニングは30分だけの低負荷トレーニングになります。集中してトレーニングできる事が大きいです。筋トレはやればやるほど集中力は落ちていきます。30分だけなので集中力が持続できて精度の高いトレーニングが出来ます。頑張るならしっかり効果を出したいはずです。継続していくトレーニングの精度を、結果を出す為にも筋肉を使う意識をしっかり持ちましょう。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的!!初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。カラダデザイン岡崎こんにちは。早いもので今日で1月も終わりですね。年末年始で変化した食生活は元に戻っているでしょうか。食事が体型に与える影響は絶大です。スムーズ・血行が良いなど)=6:2:2ぐらいの割合で影響力が大きいと考えています。食事が悪ければ脂肪が増え、トレーニング効果を活かせず、健康状態も悪くなります。運動をしなければ筋肉は増えず、血行も悪くなり基礎代謝が落ちていきます。ある事はすべてが繋がっています。この3つの中で最も大事な事は健康である事でしょう。食生活は体型維持の為には欠かせません。好きなだけ食べても痩せられる!そんなスポーツジムはありません。食事はどちらにしてもコントロールしなければならないのなら運動を効率よくするのがおススメです。運動に終わりはありません。辞めてしまえば年齢と共に基礎代謝が落ちて脂肪が燃焼しなくなり自然と太っていきます。終わりがないからこそ習慣化が大事です。無理なく習慣化できる!!これが加圧トレーニングをおススメする一番の理由です。加圧トレーニングは短時間で週に1回だけでOK。低負荷トレーニングなのでモチベーションが下がってきた時にもハードルが低いので乗り越えられます。パーソナルトレーニングになるので一人じゃ続かなかった人でも無理なく継続出来ています。完全予約制なので自分をコントロールする事で習慣化する事が出来ます。加圧トレーニングに年齢制限はありません。出来ない場合は、妊娠中の方と健康状態を崩してしまった方です。いつまでも健康で自分の事は自分で出来る生活を送る為には元気な内からトレーニング習慣を身に付ける事が大事です。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的!!初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)体験の希望日時を送ってください。カラダデザイン岡崎こんにちは。パーソナルトレーニングのメリットは色々あります。一人よりも精度が高いトレーニングに自然となります。これだけなら大手のスポーツジムでも得られる効果ですね。正しいフォームと自分に合った負荷、そして、レベルアップ。これが大きなメリットですね。一人では分からない癖やフォームの崩れを知る事が出来ます。自分に合った負荷でトレーニングをする事はとても重要です。重すぎる負荷で頑張りすぎた結果、怪我をしてしまっては運動習慣が身に付けられません。求める体にならなければ意味がありません。レベルアップも大事ですね。同じ負荷で体は慣れていきます。すると効果がないとは言いませんが、弱くはなってしまいます。自分の頑張りを共感してくれる存在がいる事はトレーニングを頑張るうえで大きな力になります。加圧トレーニングは誰でもできる簡単なトレーニングを取り入れてメニューを組んでいます。今まで運動習慣がなかった人こそお待ちしています。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的!!初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)体験の希望日時を送ってください。手軽な食事として牛丼を食べる事もあるかもしれません。その時には、牛丼ではなくて牛皿定食にしてみましょう。どんぶり物はどうしてもかきこんで食べてしまいがちです。すると食べるスピードが速くなって、満腹中枢が刺激される前に食べ終わってしまいます。対して牛皿定食だと、皿数が多くなるので、食べるスピードはどんぶり物よりは遅くなります。味噌汁やサラダを先に食べると、血糖値の急上昇を防ぎ、結果脂肪が蓄えられにくくなります。これは牛丼に限った事ではないので、食事をする時には一品ものではなく、定食を食べるように心がけてみてください。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的!!初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)体験の希望日時を送ってください。