腹筋ブートキャンプで汗を流したよ。最近さぼり気味だから、お腹がちょっとタレ気味の気配。油断せずに頑張らないと。2008年10月16日バタバタしてたので64週目は完全スキップ。空いて2週間ぶりのフィットネス。久々だったけど、思ったより身体が動いて良かったよ。体重も+0.1kgだったので誤差の範囲内でした。ブートキャンプ基本編でガチムキ目指して頑張ったよ。一生懸命頑張りすぎて、コーヒーテーブル辺りで動けなくなっちゃった。土曜は怠くてサボってしまったので、振り替え日曜ブートキャンプ。本日は腹筋ブートキャンプで、たるんだお腹にカツを入れました。warの攻略に明け暮れ、火曜は外で飲んだくれ。そんな感じで1週間ぶりの自宅フィットネスです。サボりすぎなので気を引き締め直さないと。FitのCardioで、良い感じに汗だく。涼しくはなってきたけど、これだけ動けば汗も出るさな。いえば足下に引いてるヨーガマットが滑りやすくなってきたかも。本日は有酸素運動メニューの木曜日。Moves」を選んでみました。Movesだったけど、これが一番楽しく動けるな。8回×1セットとかで次にいっちゃうので、飽きを感じるコトがないのが良い。ビリーもシェリーも、そして後ろのみんなも楽しそうに運動してるのが良いよね。Bootcamp、手製ビリーバンド付きのフルコース。ミリタリープレスと肩上げを限界まで頑張ったら、肩の筋肉がビキビキ言っちゃって大変だった。いつになったらフルパワーでフルコース出来るようになるんだろう?運動後はWiiフィットで体重測定。旅行やら何やらで不摂生したら、あっという間にBMIが増加した。いつも思うけど、太るのは簡単なんだよな...フィットネス60週目その2。2008年09月11日Sculpt2周目。大体の流れを把握できたので、良い感じに動けたと思う。「片足を出した前傾姿勢で、両手で前足首を掴みつつ、後ろ足を引き上げる運動」がキツイ。あ、orzの絵文字が近いポーズかも知れないな。何だかダルいし膝も痛かったけど、サボりの誘惑に負けず元祖基本編バンド付きのフルコースを頑張ったよ。自分の限界をちょっとだけ超えるペースで頑張ったので、終わったあとはヘトヘトでした。最近、運動やら摂生やらを頑張った成果かBMIが0.3ぐらい減少したよ。このペースでググッと落としていきたいところ。フィットネス59週目、その3。新作のもう1枚、Cardioをプレイ。心拍数がグッと上がる運動(ランナーだっけ?)はあったけど、結構余裕で流していける感じ。意味的にはCardioが有酸素運動、Sculptが筋トレなんだろうけど、あまり大きな違いを感じなかったな。Cardioは、Sculpt以上に複雑なコンビネーションがあるね。「足タッチ、足タッチでひっくり返ってパンチパンチ」とか、一回見ただけじゃ付いていけない。巻き戻してゆっくり再生して、何とか動きを理解できる感じです。Moves>Sculpt>Cardioという印象。どれも違う動きをするので、その日の気分で変えていくのが良さそうです。我が家も運動メニューに組み入れて、その日の気分でチョイスしていく所存。腹筋運動が含まれていないし、筋トレとしても物足りないので、この2枚だけだと偏りそう。Sculpt、CardioともにAmazonで2千円弱で買えるし、Bootcampに飽きたら手を出してみて、組み合わせてプレイするのが良いかもね。次へプロフィールネコ好きブロガー。URLや著者名表示に使っている「hide10」は「ひでと」と読みます。コーヒーを淹れること、音楽、ジャズ、写真、ゲーム、ガジェット全般の話題が好みです。1975年生まれ、北海道の小樽市に生を受け、現在は東京都町田市に住んでいます。詳しいプロフィールもご覧ください。1997年9月から書き始め今年で22年続いているブログになりました。自分が興味のあることや体験したことを、仲の良い友人に語りかけるようなフレンドリーな内容で書くように心がけています。「このサイトについて」もご覧ください。商品レビューの依頼やお問い合わせ、ご意見・ご感想は「問合せフォーム」をご利用ください。ライセンスの下に提供されています。WordPress.。