加圧トレーニングをすると眠くなる方が多いです。トレーニング後1~2時間頃にきます。交感神経の切り替えがスムーズにいくからだと考えられます。簡単に言うと、ONとOFFの切り替えです。日が暮れる頃にOFFモードになります。不規則な生活をしているとこの切り替えがうまく行かなくなります。すると、しっかりと休息が出来なくなってしまいます。疲れが取れなくなり体が重だるくなります。加圧はこの切り替えをスムーズにしてくれます。寝つきや寝起きが良くなります。睡眠の質も上がると思います。睡眠中に『美』が作られると言われています。顔のたるみを作り、便秘、冷え性、生理不順を起こします。睡眠はとても大事です。体はそうとう疲れているという事ですね。夜もしっかり寝られます。加圧をすると疲れにくくなるというのも納得です。カラダデザイン岡崎4月に入って雨ばかりですね。雨が降らなかったのは4~5日程度でしょうか。車通勤となると有難味もなくなっちゃいますね。毎月と比べると10日ぐらいは多く自転車通勤をしていません。豊田市から岡崎市まで片道10キロ×往復で20キロ×10日=200キロ毎日当たり前のように自転車通勤していましたが、こうしてみると知らず知らずのうちに結構走っているんですね。積み重ねは大事ですね。最近、お客さんから『今までの人生の中で、今が一番体の状態(体型)が良い』という言葉を頂きました。『昔も細かったけど、ただ痩せていただけだった。今は、筋肉が付いて締まっている』との事です。人それぞれ求める体型は違うと思います。自分史上一番良い状態になると、モチベーションが違いますね。体の変化が楽しいようです。頑張れば記録更新ですからね。昨年の夏の方が良かったです。脂肪が増えてしまいました。