大阪のリバウンドしないダイエットなら耳つぼダイエット耳ツボダイエットコラムブログトップページ耳ツボダイエットコラムブログ耳ツボダイエット耳ツボダイエットこんばんわ川西小林整骨院の武田と申します。体重を落としたい...ウエストを細くしたい...そう思ってカロリー制限や運動で消費カロリーを増やそうとした時、一体どのくらいのカロリーを消費すると減るのかご存じですか?体重1kgウエスト1cmを減らすのには7000kcalが必要です7000kcalと聞いて「な~んだ」と思いますか?それとも「多いなぁ」と思いますか?恐らく後者の方が多いのではないでしょうか?しかし、よく考えて見て下さい!!一気に落とそうと思うから難しく感じるのです。1ヶ月1kg,1cmと考えると30日計算で1日233kcalを減らせば良いという事になります。何か出来そうな気がしてきませんか!?逆に1日50kcalを多く摂っていれば1年で体重は2.6kg増えます。50kcalでも、蓄積は恐ろしい事になるんですね。確かに食事らしい食事は1回か2回にして、チョコだのお菓子だのジュースだのを、少しづつ摂っている...量は少ないかもしれないけど、カロリーが高い!それでも本人にとっては、量的な少なさの方が実感しておりカロリーを考えず「あまり食べてないのに」という事になってしまう訳ですね。栄養バランスが悪いため、効率よくエネルギーとして燃やす事の出来ない身体をつくってしまっているのです。何も、お菓子や甘い物を食べてはダメ!と言ってる訳ではありません。美味しい物を食べる時は幸せですからね!ただ、ちょっと気にしながら、考えながら食べよう!言う事です。ちなみに90分のウオーキングでは300kcal消費します。通勤を徒歩にしたり、生活にウオーキングを採り入れた人は、食事を何も変えなくても痩せる事が多い訳です。その時点で意識も変わってきていますので、食事の内容(質)にも無意識に気を配りながら食べている事も少なくありません。(1)無料カウンセリングイメージCounseling耳つぼダイエットとはどんな原理で痩せるのか?まずは正確な知識が必要です。内容の説明、健康状態のチェックから無理なく目標体重までやせることができるかどうかまで、カウンセラーが無料でお答えします。カウンセリングは大阪・兵庫の20か所のアクセス便利な施術院にておこなっております。各院紹介スタッフ紹介プライバシーポリシーサイトマップNews全ての。