半熟の青みがかったバナナから抗酸化パワーを!店頭に並んだばかりで、皮がまだ緑色っぽいバナナには、抗酸化成分であるポリフェノールがたくさん含まれているそう。そのポリフェノールの量は、熟したものの3倍もあるとか。甘みはちょっと落ちますが、スイーツなどに利用してその抗酸化パワーを摂り入れましょう。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。年齢とともに水分保持力が低下。実はコラーゲンは体内で作られてい...肺も老化する...。むくみ・冷え・肌荒れに効果的な魔法のスパイス...花粉シーズンを楽に過ごす秘訣。