別れた恋人を見返したい、または復縁したいと心を切り替えた時、女性は底知れぬパワーを発揮することがあります。その方法論の1つとして「自分磨き」がありますが、夢や目標をノートに書き留めていく「自分磨きノート(通称:シンデレラノート)」が注目されているのをご存じでしょうか。その名の通り「自分磨き」はもちろん、このノートは元彼との復縁が叶うことでも知られています。今回は、なぜ自分磨きノートが復縁効果に繋がるかを説いていくとともに、自分磨きノートを作る書き方のコツを紹介します。自分磨きを日記のように記録する自分磨きノートを続けるためのコツとは?〈自分磨きノートを続けるコツ〉なぜ復縁に自分磨きノートを付ける必要があるの?元彼と復縁したいと思ったら、そのために必要なのは何だと思いますか?別れの原因はそれぞれですが、少なくとも「あなたを好きだという気持ち」が彼の中で失われてしまったことには間違いありません。元彼の中で「あなた」という存在はマイナスになっている可能性があるのです。別れた時よりも魅力的な女性に成長し、復縁に近づくためのツールが、この自分磨きノート。3つのメリットをまとめてみました。今の自分を客観的に分析できる別れた時の気持ちや状況、元彼から言われた言葉、現在の自分の気持ち、自分の長所・短所など、客観的に書き出してみると改めて自分がどういう人間なのかを知ることができます。復縁を望む以前に考えなければならない部分を見つめ直せるのです。復縁へのステップを整理できる復縁に向けて、どのように自分が動くべきかをスケジュール帳のように管理しておくのも自分磨きノートのメリット。いつまでに何をすべきかを明確に書き起こすことで頭の中も整理ができ、復縁に対する不安や迷いも減ります。頑張ろうとモチベーションを高める復縁は一朝一夕で実現するものではありません。冷却期間やアプローチ期間など、長い時間を必要とします。自分磨きノートは自分を高めて魅力的な女性に変身する可能性を引き出すツール。以前の自分と変わっていくことを実感し、復縁に向けて頑張ろう!と、ポジティブな気持ちをキープできます。コツを掴めば簡単!自分磨きノートの書き方では、実際に自分磨きノートにチャレンジ!ノートの書き方やコツをチェックしていきましょう。1.「かわいい」「素敵」と一目惚れしたノートを購入する自分磨きノートはあなた自身のモチベーションを高めるものです。選ぶノートも「何でもいい」ではなく、自分が「これだ!」と魅力を感じたノートを使ってください。見るたびにハッピーな気持ちにしてくれるノートが理想です。夢や目標を記入する記念となる1ページ目は「目標」や「理想の自分」を好きなだけ書きます。「●●したい」ではなく「●●する」と完了形で書くと◎。文章に書き起こすのが苦手という人はイラストを描いたり写真を切り貼りしてもOK。自分の現状を記入する次に現在の自分の気持ちや状況を書き起こしていきます。復縁を目標とする場合は、別れた原因や反省点、今の自分について記入してください。復縁に向けてやるべきことを書き出していく設定したゴールや目標に対して、何をすべきかを時系列で計画してみましょう。冷却期間中にできる自分磨きや元彼に会った時に言うべき言葉を書いておくと、読み返した時に役立ちます。自分磨きを日記のように記録する1〜4まで完成したら自分磨きノートの実践です。今日の出来事や感じたこと、改善点、自分で感じる自身の変化などを前向きな言葉でまとめてください。ネガティブなことが起きた場合は、その時の感情や反省点を明記するとともに、対策や解決法を記載してください。自分磨きノートを続けるためのコツとは?コツコツと自分磨きノートを続けていくためには、モチベーションの維持が大切。遠くに感じられる最終目標やゴールは時にストレスとなり、「本当に実現できるの?」と不安を煽ります。そんな時は、現在の自分が達成できる小さな目標を設定してみましょう。その際、プチご褒美を用意するなど自分のテンションを上げる工夫をするとやる気が沸きます。その他にも、SNSを使って自分磨き中の似たような友人と交流するなど、周りを巻き込んでみるのもノートを続けるためのコツです。小さな目標を設定してみる小目標を達成したらプチご褒美を与えるSNSを使って情報発信する家族や友人を巻き込み応援してもらう自分磨きノートを維持するためには「楽しい気持ち」が重要です。自分の心を喜ばせて「もっと頑張ろう!」というモチベーションを高めていきましょう。元彼を見返したい・復縁したい女性におすすめの自分磨きノート、いかがでしたでしょうか?実際にノートをスタートさせたものの「書くのが面倒になった」と挫けそうになったら「なぜ自分磨きをしようと思ったのか」「なぜ復縁しようとしているのか」と、原点に立ち返ってみてください。これまでの努力を無駄にしないためにも、明るい未来に辿り着くためにも、素敵な自分磨きをしてくださいね。当社はプライバシーマーク制度に基づき、安全かつ適切な個人情報管理を行います。