青汁の原材料9つを超まとめ!効果から味わいまで解説します。注目ページ青汁の原材料9つを超まとめ!効果から味わいまで解説します。「青汁=全部マズイ」は大嘘!飲みやすい青汁を選ぶ3つのポイント教えます。【画像付き】青汁ダイエットの効果は?大成功?1ヶ月飲むだけで本当に痩せるのか試してみた。青汁を使った料理アレンジとレシピ青汁ちゃんこんにちはトップ青汁お役立ちコンテンツ青汁の原材料9つを超まとめ!効果から味わいまで解説します。一言に青汁といっても使われる原材料は様々。原材料が違うだけで、全然青汁の効果が変わってきます。自分に合った青汁を選ぶためにも、原材料をチェックするのは大切です。青汁に含まれるその他の原材料この3つの特徴の紹介をメインに解説していきます。資格を持ち、幅広い病気に対応する。代表的な3つの主原料が持っている栄養価を比較してみました。1.0mg上記の表から、主原料ごとにかなり栄養価に違いがあるのがわかります。【ケール】栄養補給を第一に考える人にオススメ!「まずい、もう一杯!」でお馴染みのケール青汁。このケールを絞った汁が、青汁のはじまりとなっています。ケールは緑黄色野菜の王様とも呼ばれ、栄養価のバランスが良いのがポイント。野菜のビタミンからカルシウムまで、幅広く栄養面をサポートすることができます。ケールは「かなりマズイ」のが難点。ひと昔前のバラエティ番組で罰ゲームとして使われていたほどマズさには定評があります。お世辞にもおいしいとは言えません。「マズくてもいいから栄養補給をきちんとしたい!」という強い意志のある人でないと、さすがにケール青汁を飲みつづけるのは厳しいでしょう。「健康のために多少の飲みづらさは犠牲にできる」という人はケール青汁を選んでOKです。便秘の改善アンチエイジングケール青汁の具体的な効果について知りたい方は、以下のページを参考にしてみてください。現在、1番青汁の主原料として使われているのが「大麦若葉」です。ケールと違い、青野菜独特のクセがないスッキリした飲み口で一躍人気となりました。商品によって差はありますが、ほとんどが「抹茶や緑茶」のようにゴクゴク飲めます。できるだけサッパリとした青汁を飲みたいなら、大麦若葉青汁を選ぶと良いでしょう。青汁に採用されるだけあって、栄養価もケールに負けず劣らず優秀。大麦若葉にはビタミン・ミネラル類が豊富に詰まっています。ビタミンC・鉄分は三大原料の中でも1番豊富です。迷ったら飲みやすい上に栄養価の高い大麦若葉青汁を選んでおけば間違いありません。妊娠中の健康サポート大麦若葉青汁のより具体的な効果について知りたい方は、以下の記事を参考にしてみてください。上述した表から、その栄養価の高さが目立つのが明日葉。青汁の代表的な栄養素である食物繊維がケールの1.5倍も含まれています。ビタミンB群も、豊富にかつバランスよく含まれているのも特徴。栄養面に関しては、三大主原料の中でも一位二位を争うレベルですね。明日葉特有の「カルコン」という成分が入っており、ケールや大麦若葉には期待できない健康効果があるのも魅力の1つです。ケールほどはありませんが、独特の青臭さや苦味があります。飲みやすい原料とは言えません。できるだけ大麦若葉や他の原料とブレンドされている明日葉青汁を選ぶと良いでしょう。具体的な効果について知りたい方は、以下の記事を参考にしてみてください。たくさんの青野菜が原料として使われています。その中でも、特に注目されつつある原料が以下の3つです。アンチエイジングに効果的な、抗酸化成分がたっぷり。抗酸化成分とは、カラダの細胞を酸化(サビ)から守ってくれる成分です。長命草の抗酸化成分が以下。表からわかるように、ポリフェノールはゴーヤの7倍も含まれています。ポリフェノールだけでも十分な量ですが、そこにビタミンC・Eもプラス。これらの豊富な抗酸化成分が、カラダ全体の細胞を活性化してくれます。継続して取ることで、カラダ全体のアンチエイジングに大きな効果が期待できます。注目すべきなのが、クマザサの食物繊の量。緑黄色野菜の王様ケールの約15倍もの食物繊維が含まれています。クマザサはその名の通り笹ですが、笹は硬くて丈夫ですよね。これは食物繊維がギュッと敷き詰まっているためです。食物繊維は腸のはたらきを活発にする役割がある成分。そんな食物繊維がこれだけたっぷり詰まっているので、腸内環境の改善や便秘解消に大きな効果が期待ができます。「今までの青汁ではなかなかスッキリできなかった...」という人にはクマザサがおすすめです。以下の記事でクマザサについて詳しく解説しているので、気になる人はチェックしてみてください。桑の葉の代表的な成分が、DNJ(デオキシノジリマイシン)。この成分の効果は強力で、医薬品に匹敵ほどです。DNJには、糖質の吸収をおさえて血糖値の上昇を抑えるはたらきがあります。血糖値が抑えられることで、糖質ではなく脂肪がエネルギーとして燃焼。ムダな脂肪が自然と減っていくので、ダイエットに最適なんですね。実際に韓国ではダイエットに良い食材として大きく注目されています。抹茶などの成分が、使われていることがわかります。緑茶や抹茶は、青汁のクセを消して飲みやすくするために配合されているんですね。ポイントとなるのが「難消化性デキストリン・キトサン・スピルリナ」。青汁に混ぜることで、より健康効果が高まります。【デンプンは添加物じゃないの?】デンプンと書いてあると、一見添加物のように思われますが、デンプンは添加物ではありません。これは、イモなどから作られる天然成分。「つなぎ(※)」のために配合されているんですね。※青汁に若干のとろみをつけて、飲みごたえを増すためです。青汁にデンプンが入っていても心配はいりません。【難消化性デキストリン】便秘解消やダイエットに大活躍!おそらく青汁の成分表で、一番よく見かけるのが難消化性デキストリン。ジャガイモなどに含まれる、デンプンの一種で水溶性の食物繊維です。この難消化性デキストリンは、トクホ認定の優れた成分。トクホに認められたのには以下の5つの効果があるからです。健康を維持していくうえで、なくてはならない効果ばかりです。脂肪や消化に関する効果が多いことから便秘解消やダイエットに効果的。青汁の食物繊維にプラスすることで、より高い効果を実感できます。難消化性デキストリンは、トクホの約30%(327品目)に使用されていることからも、その効果の高さに説得力がありますよね。⇒青汁に含まれる難消化性デキストリンを徹底解説!国にも認められた効果とは?【キトサン】生活習慣病の予防にバツグン!キトサンとは、カニの殻を主原料にしてつくられる動物性の食物繊維です。そんなキトサンの主な効果がこちら。血中コレステロール値を低下させる毒素を排出する(デトックス効果)免疫力アップ血管の老化を防ぐ中でも代表的な効果が、血中コレステロール値を低下させることです。血液中のコレステロール消費をサポートこれら2つの作用で、効率的に血中コレステロールを低下させてくれます。高血圧や動脈硬化などの予防に最適なので、「甘いものや脂っこいものが大好き!」という人にはうってつけの成分なんですね。体外から侵入するウイルスや毒素なども除去するはたらきがあります。そのため、デトックス効果や免疫力アップにも効果的。このキトサンも「トクホ認定」されているので、信頼性は文句ありません。【スピルリナ】WHOが認めたスーパーフード!スピルリナは、藻(海藻)の一種でWHO(世界保健機関)に認められた栄養補助食品。スピルリナから得られる健康効果はこちら。魅力は、含まれる栄養成分の種類の豊富さ。含まれる栄養を、スピルリナでいっぺんに補給が可能です。スピルリナはとても吸収率の高い成分。一般的な野菜の吸収率が40%なのにたいして、スピルリナは驚異の「95%」です。摂ったら摂った分だけの栄養が吸収されるんですね。その性質から、スピルリナを含む青汁は健康効果を実感しやすくなります。まとめ今回解説したように、原材料によって栄養価や味わいは大きく違います。これから青汁を始めるのであれば、まずは青汁の原材料をチェックしましょう。自分の目的に合った原材料の青汁を選ぶことで、青汁の効果を最大限実感することが可能です。家の中だけでなく、電車の中や仕事・学校の休憩中でもサッと読めて、かつ分かりやすい記事をお届けすることをモットーにしています。今日では青汁は健康だけでなく、ダイエット・美容の場でも活躍。老若男女問わず利用される商品だからこそ、ニーズをきちんと見定めた情報提供に努めます。余談ですが青汁の始まりは私の故郷、岡山です。「青汁=全部マズイ」は大嘘!飲みやすい青汁を選ぶ3つのポイント教えます。青汁といえば、このフレーズを思い浮かべる方PREV青汁の酵素は生命活動の源!5つの効果を徹底解説!NEXT青汁の原料「長命草」が持つ5つの効果!オススメ青汁も紹介します。飲んで良いのか」まで徹底解説!2018.09.11本当にオススメのフルーツ青汁10選!口コミで人気の高いフルーツ青汁を厳選しました。【ランキング】2018.08.29青汁で脂肪肝の予防・改善ができる!?脂肪肝の人こそ青汁を飲むべき理由。2018.08.22めっちゃたっぷりフルーツ青汁のクチコミ!ダイエット効果で評判の青汁で本当に痩せる?2018.08.08美力青汁の口コミ・評価!妊娠中・妊活中の女性にオススメの青汁を徹底解剖。2018.08.03えがおの青汁満菜の口コミ・評価!1杯で1日分の野菜(350g)の栄養が摂れる青汁の効果とは。青汁の解説サイトです。人気の青汁おすすめランキングや、青汁の働き・お役立ち方法について徹底解説しています。