いこーよこんにちはゲストさん。筋トレをした後、ランニングをする事は逆効果ですか?週に2日、ジムに通っています。ウェイトトレーニングの後にランニングをしたら、せっかくついた筋肉が落ちてしまいますか?調べたのですが、ランニングは脂肪の他に筋肉も落としてしまうとありました。筋トレをした後にランニングをしていました。有酸素運動すると、少なからず筋肉も減少してしまいます。筋肉を出来るだけ落とさず、体脂肪を落としたいのであれば、食事制限と無酸素運動(筋トレ)を並行して行って下さい。見た目重視の細マッチョであれば、有酸素運動は不要だと思います。食事制限をしっかり行えば、十分絞れますよ。>このやり方は逆効果ですか?逆効果というより、多少筋肉落ちてもいいので、早く絞りたい人向けのやり方だと思います。痩せた見せ掛けのマッチョが目的です。いわゆる痩せマッチョです。私、ボクシングをしている20代会社員です。私はウエイトトレーニングとランニングをしています。タニタの体脂肪計で定期的に体脂肪率を測っています。身長176,体重65kgの高校生です。寸止め空手をやっている者です。Reserved.掲載情報の著作権は提供元企業等に帰属します。