筋トレ・エクササイズシェアするツイート最近、ライザップをはじめとしたパーソナルトレーニングが注目を浴びています。ジムで一人でもくもくとするのではなく、プロのトレーナーさんとなりたい体を作り上げていくパーソナルトレーニング。効果はあるのか...支払う金額に見合っているのか...本当に理想の体になるのか...いざ、始めようとしてもいろいろ悩んでいる方も多いと思います。パーソナルトレーニングの効果・メリット・デメリットを紹介します。行っていくジムのことです。メリット理想のボディメイクができる☑体を細くしたい☑筋肉をつけて太くしたい☑夏までに3キロ痩せたい☑疲れずらい体がほしい☑パフォーマンスを上げたい人によって、トレーニングを行う理由は様々です。それぞれの目的のために効率よくメニューを作れるのがパーソナルトレーニングの一番のメリットではないでしょうか。お腹を細くするやり方は確かに本やネットにかいてあります。あなたの体のことはかいてありません。みんな筋肉のつきかたや骨格が違います。プロにあなたの体をみてもらい、そしてあなたの目的に向けてトレーニング行うことができるのです。“痩せる”と気合をいれてジムに通い続けても、正しいフォームでできていなかったり、負荷のかけ方が自己流で体を鍛えられず、逆に負担になっているということも多くあります。脚を細く、ヒップアップを目的とし行ったスクワットも、気づいたら脚痩せやピップアップよりも太ももがたくましくなって終わった...なんてこともあるのです。筋肉は小さいものから大きいもの、表面の筋肉から、体の奥の筋肉(インナーマッスル)を含め数多くあり、作用しあっています。トレーナーに自分の体をみてもらい、自分の体のためのメニューを作ってもらうことで効率よく美しく筋肉を鍛えてくことができます。結果も早く手にいれることができるのがパーソナルトレーニングの最大の魅力です!サポートをしてもらえるから頑張れる、続けられる体づくりやダイエットをしたいと思ったときの成功のもとは、サポートです。体づくりは、生活習慣を変えることにあります。今までと同じように生活をしていたら、変わりません。運動や食事を見直します。生活習慣を変えるとなるとやはりストレスが付きまといますよね。私たちはどんなものであれ変化に対してストレスを感じるからです。そのときにプロにサポートしてもらえる、というのはとても大きなプラスのポイントでしょう!思ったような結果が現れないと不安になり、モチベーションがなくなってしまうかもしれません。相談できるトレーナーがいるというのはとても励みになります。食事管理ができるようになる体を鍛えることも重要ですが、それと同じぐらい大切なのが食事管理です。美しい体とは健康な体のことです。健康な体になるために食事は欠かせません。パーソナルトレーニングでは食事サポートがついているところも多くあります。スマートフォンで毎食の食事の写真を送ってみてもらうことができるサポートも多くあります。太らないために、食事を減らせばいいという訳ではありません。機能低下、肌、髪の調子が悪くなるど起こりやすくなります。お腹を満たすために、とりあえずお腹に溜まるように食べてしまいますが、大切なのは栄養です。トレーナーは資格を保有している人も多く、食事と身体について深い知識がある人も多いので、一生ものの食事の知識が身に付きます。多くのパーソナルジムでは食事のサポートも行っており、体づくりと合わせてできるので効果も上がるのです。料金が高いために自分の意識が変わる料金が高いことに関しては、マイナス面でもありますが、プラス面もあります!やはり自分の意識が変わることです。人はお金を払った分、元を取ろうと行動できるのです。(笑)払った分の金額、いや、それ以上の成果を得ようと行動できるようになるので結果も確実によくなります。さぼったり、なまけることも大きく減ること間違いないしです。☑今までジム通いで、行くのがめんどくさくなってやめてしまったという経験がある方。☑トレーニングやダイエットで理想の体になれたことがない方。デメリット料金が高いこちらは、メリットの一つであるといいましたが、やはりデメリットの一つでもあります。2か月~3か月の集中プランでは20万~30万円の料金に設定されているジムが多いです。一回ごとに支払うジムも相場が1万円ほどのところが多いです。普通のジムが月額1万円だとすると、非常に高額です。普通のジムとは、全く異なるサービスを受けることができるので、ただ単に値段だけで決めず検討してみる価値はあるかと思います。今は分割払いできるところもおおいですし、目的に合わせてコースもいろいろあり、値段の幅も差があります。パーソナルトレーナーのレベルが低いorなんか嫌パーソナルトレーニングではトレーナーが担当制なところも多くあります。初めから、1人のトレーナーにみてもらうことで体の変化など、トレーナーも把握できますし、信頼関係が結べるメリットもあります。!!!その反面、レベルが高くないトレーナーだと非常にがっかりしてしまいます。トレーナーといっても経験や知識の深さも人それぞれですから、どんな人が担当になるかで結果やモチベーションが大きく左右されます。あと、もう一つ大事なことは、人間的にトレーナーを好きになれるか、信頼できるか、ということです。......私たちは人間ですから、理由なんかなくても、なんか合わないとか好きじゃないという感情をもつこともあるのです。お金を払って通うジムで、これらは避けたいことです。トレーナーさんを変更できるところにいくのも大切です。変えてほしいときは勇気をもって変更願いをすることです!!きまづいです!できるだけしたくないですね...(笑)無料体験やカウンセリングに実際に行って、雰囲気をみてみましょう。おすすめパーソナルジム☆☆都内お住まい、お勤めの方におすすめのパーソナルジム☆☆FiNKこちらのジムはトレーニング、食事サポートはもちろんのこと、毎月先着100名に肥満遺伝子検査キットがついてきます!自分の体について遺伝子レベルでしれるなんてすごく嬉しいですよね!またファスティングも組み込まれています。パーソナルジムでファスティングを組み込んでいるのは、FiNCだけなのです。素晴らしい効果を発揮するファスティングですが、自分でやるとふらふらになってしまったり、結局つらいおもいをしただけで、すぐに戻ってしまいがちです。無料体験があり実際に筋肉トレーニングをすることができます!30日間で満足できない場合に全額返金制度ありますので興味ある方はぜひ☆FiNK公式サイトです。」RIZAP知名度実績ナンバー1パーソナルジム★全国にあるのが魅力的!知人の60歳女性は、体型はスリム型ですがお腹だけがでており悩んでいました。ライザップに通った結果、2週間でくびれを手に入れていました。血糖値など、健康面の数値も劇的に改善し、とても喜んでいました。RIZAPはただの糖質制限だなんて思っていましたが、化学的なメゾットを取りいれており、トップアスリートからも支持されています。知名度も全国区で信頼できるパーソナルジムでしょう。公式サイトはこちらです。変化を受け入れる!新しい私へ。私たちの脳をしってリバウンドなしにダイエットをしてもすぐリバウンドしてしまったら意味がありません。痩せたり太ったりを繰り返すと体に負担がかかります。茹で卵にサラダに手軽さで重宝している人も多いかと思...記事を読む肩こり腰痛に悩んでいる方へ。特段姿勢を意識してこなかったので、社会人になったころには猫背になっていました。もち...記事を読むランニング効果でダイエット!ランニングの効果・メリットを知ろう街を歩いていると、よくランナーを見かけます。多くの方が取り入れているランニング。当サイトるんカラでもおすすめしてる筋肉トレーニング。筋肉をつけることで代謝アップ、むくみ改善、ダイエット効果、ストレス発散、...記事を読むピラティスの効果・歴史・実践している方の感想いま、体と心を整えるメゾットして、ピラティスとヨガの人気があがっています。ヨガとピラティスは似てるようで全くことなるメゾットです。...記事を読む美しく長い首で洗練された印象を最近、私が姿勢を意識し始めたからか、待ちゆく人の首に目がいきます。長く首がスッと伸びている人となんだか首が短く見えて縮こまっ...記事を読むほっそりふくらはぎで女性らしい美脚を女性の気になるパーツでもトップにくる脚。