実は今注目されている手軽にできる花粉症対策があります。実は乳酸菌にはいろいろな働きがあり、その1つが花粉症予防という研究結果が出ています。乳酸菌でできる花粉症予防対策をテーマにお送りします。日本人の4人に1人は花粉症と言われている時代ですが、そもそも花粉症のメカニズムとはどんなものなのでしょうか。花粉症とは、スギやヒノキ等の植物性花粉を原因として引き起こされるアレルギー症状のことです。”季節性アレルギー鼻炎”とも呼ばれていて、60種類以上もの植物が原因で引き起こされるアレルギー症状(くしゃみや鼻水、目のかゆみ等)に悩み薬を飲んで対策している人も多いことかと思います。花粉は異物として認識され、それを体が受け入れるかどうかまず判断します。私たちの体内では抗体が作り出されます。私たちの体内から花粉を外に出そうという働きが生じます。鼻水や涙が出たり、くしゃみが出たりするという仕組みになっているのです。次の3つであると考えられています。眠気などの副作用があったり、なかなか効果感じられなかったり...。そこで今注目されているのが体内環境を整える方法です!花粉症予防にどうして乳酸菌が効果的なの!?乳酸菌には免疫力アップの効果があります。体質改善につながり、アレルギー症状を緩和させる効果が期待できます。花粉症予防につながるまでの乳酸菌の働き花粉が体内に入ると、アレルギー症状を引き起こすタンパク質が作られます。このタンパク質を作り出しているのは、2型ヘルパーT細胞という細胞です。これに対して、1型ヘルパーT細胞は、このタンパク質の生成を抑制する働きがあります。花粉症予防になると言われているのです。新陳代謝を高めることにつながり、アレルギー症状の緩和の効果が期待できるとされています。どのくらい乳酸菌を摂取したらいいの?いつから乳酸菌を摂取すれば花粉症予防につながるの?という疑問が浮かぶことかと思います。ここからは効果的に花粉症を予防する方法についてご紹介します。花粉症を予防するにはいつから、どのくらい摂ればいい!?辛い花粉症シーズンが始まってから乳酸菌を積極的に摂取してもなかなかすぐに効果を期待することは難しいとされています。乳酸菌も同じで花粉症シーズンが始まる前からの摂取をお勧めしています。日ごろから乳酸菌を摂取するに越した事はありません。遅くとも花粉症のシーズンが本格化する1ヵ月ほど前から積極的に乳酸菌を摂取するのが良いかと思います。常に出てくるのが摂取量の問題ですよね。乳酸菌で花粉症予防するために欠かせない食べ物、ヨーグルトの量でおすすめの摂取量をお伝えします!ズバリ、ヨーグルトを1日あたり200g程度!これが花粉症予防効果が期待できるヨーグルトの量と言われています。冒頭でご紹介したように乳酸菌には数え切れないほどの種類があります。☆BB536乳酸菌これらの乳酸菌が含まれているヨーグルトをぜひ選んでみてください!【花粉症を予防せよ!】乳酸菌を含むおすすめ商品!ヨーグルト以外から乳酸菌を多く摂取する方法はあるのか、などなどわからないことも多いはず。そこで、花粉症予防を行うことができる乳酸菌を含むおすすめの商品を一挙ご紹介します。明治LG21ヨーグルトピロリ菌対策に効果的なヨーグルトの代表格。アレルギー症状の緩和にもつながるとされています。低脂肪のものや、アロエ味などお好きなタイプから選べるのも魅力的です。ドリンクタイプもあります。免疫力向上につながります。インフルエンザ対策としても効果が期待されているプラズマ乳酸菌が多く含まれているのが特徴です。飲むヨーグルトタイプもあります。花粉症の症状が緩和されたという実験結果も出ているヨーグルトです。飲むヨーグルトタイプや小分けにしたパックのフルーツ味タイプなど種類も多く、スーパーなどでよく見かけるので手に入りやすいですね。花粉症のアレルギー症状が緩和されたという実験結果も出ているほどです。生きて腸まで届く乳酸菌シリーズのヨーグルトもあるのでぜひ試してみてください。乳酸菌ドリンクシリーズ言わずと知れた乳酸菌が豊富な飲み物で、ヤクルトやジョアが代表的です。花粉症の症状を遅らせることができると言われています。R-1シリーズ健康のために毎日飲み続けているという人も多いはず。実際に花粉症の症状が緩和されたという声もあるそうです。通常のヨーグルトタイプの他、ドリンクタイプが有名で、プレーンの他にも様々な種類の味を楽しむことができます。花粉症対策ができる乳酸菌なのかどうかをチェックしてみましょう!くしゃみとおじゃらば辛い花粉症シーズンを乳酸菌で乗り切ろういかがでしたでしょうか。副作用が気になる薬やその場しのぎの目薬、マスクなどでこれまで花粉症対策に取り組んできた人も多いと思います。菌活で花粉症を予防していきましょう!【きのこ菌活とは?】いいことづくしのきのこ菌活で冷え性改善・美容効果アップ!こちらも合わせてご覧ください!※この記事の内容について異なる見解がある場合もございます。それも踏まえた上でお読みいただけると幸いです。ライター一覧himawari623銀行でファイナンシャルプランナーとして勤務。現在は退職し、子育てに奮闘中の新米ママです。トレンドに敏感な女性に向けてファッション・美容・メイク・恋愛・グルメ・スピリチャル・など賢く、お洒落に今を生きる美学を情報発信。20代後半、30代女性が生き生きと毎日を過ごせるように応援します。アンチエイジングコスメ(化粧品)芸術・アート食事(food)。