試し読みと目次14相葉雅紀ブレない体。ON!26体幹と呼吸が基本!これだけで効く、カラダにいい「動き(ポーズ)」28“体にいい動き”を始める前に、まずは知っておくべき体幹の常識。32体にいい動き11日5分、“ながら”でできる!足パカダイエット38体にいい動き2カウントしながらじわじわやろう!ゆっくりスクワット47自律神経が整って、体型も変わる!らくらく骨盤呼吸をマスターしよう。55運動しないあなたに贈る!阿佐ヶ谷姉妹とドタバタ?!ずぼらヨガ72体にいい動き31分ねじれば全身引き締まる!体芯ねじり体操78今すぐアクションを起こしたくなる!呼吸トピック&体幹ジムを体験ルポ。体育ですけど、オンガクです。ananポイントは「体幹」と「呼吸」。ananランニングから帰ってきた相葉さんの、いろんな表情を追いかけて。Soken今週のお題は「人間観察」。詳しい購入方法は、各書店のサイトにてご確認ください。書店によって、この本を扱っていない場合があります。