下半身を痩せされる為には、スクワットが効果的です。この種目で、お尻、太もも、裏もも、ふくらはぎすべてに効かせられます。お尻、太もも、裏ももは大筋群になるので鍛えれば代謝が上がりやすいです。脂肪は,よく動かす場所には付かず、動かさない場所には付きやすいという特徴があります。脂肪を付けない為にも、代謝を上げる為にもスクワットはお勧めです。体重計は毎日乗るべきか?体重の増減を毎日計測して記録していく事でモチベーションを保つ事が出来ます。それを面倒と感じる人もいます。多少の増減の繰り返しになるので楽しくないからです。定期的に体重チェックを望むのであれば毎日でなくても良いと思います。『今より増やさない』を意識すると良いでしょう。徐々に落とすがリバウンドしない基本です。キープ出来ているかをチェックすると良いです。カラダデザイン岡崎ストレスが溜まるとついつい食欲が沸きます。その際の食べ物は味の濃い、高カロリー食になります。味の薄い健康的な食事に走る人はいないと思います。ストレスに対する解消法を考えるのもダイエットの策です。軽い運動やスポーツ、カラオケ、趣味などストレス解消策を探してみましょう。chaoo3月号に掲載されました。カラダデザイン岡崎chaoo3月号に掲載されました。