一息堂こんにちは♪どことなく陽射しに春を感じる日が多くなってきました(o^-^o)しかし、まだ風が冷たく感じる日も多く、体調管理が難しいです。風が冷たいとついつい体に力が入り、肩がかちんこちんになりがち...そんなとき...深呼吸してみませんか。胸が空っぽになるまで吐ききります。すると今度は新鮮な空気が胸いっぱいに入ってきますね。ふぅーっとゆっくり吐き、ゆっくりと鼻から吸い込みます。何回か繰り返していると...なんだかどんどんリラックスしてくるのを感じませんか。気持ちがどんどんリラックスしていくのと同時に、かちんこちんになった肩もゆっくりとゆるんできます。腹式呼吸になるので、便秘の解消にも効果あり!からだの隅々の細胞までイキイキとし、免疫力もアップです。人間の脳は常に酸欠状態にあるといいます。意識してたくさんの酸素を取り入れて損はありません。節分後も、朝晩の温度は5度前後を行ったり来たり。やってみたい、これにチャレンジしよう」と、みなさんの夢は広がり、計画が楽しくはありませんか。歌が、自然に頭に浮かんで来ませんか。一息堂のBGMでは、今、ボサノバの曲が流れています。ブラジル-リオデジャネイロ発祥の、ボサノバの一定のリズムは、心地よさがあります。して気分が落ち着いたり、さわやかになったりして、思わず、寒さを忘れてしまいそうです。オリンピックの映像で見た美しい海岸も思い出してしまいます。ボサノバは、ボルトガル語で「新しい感覚」という意味だそうです。この一年、たくさんの新たな感覚に出会えると、良いですね。いう脳からの幸せホルモンが多く分泌されます。体調を整え、快適な生活を送るには、ストレスが大敵です。セロトニンは、日頃の疲れた心のバランスを安定させ、ストレスを緩和し、背中やお腹、お尻など姿勢を支える筋肉群を働かせる役割があると言われています。音楽は、体内ホルモンや、心身の健康にとって密接につながっているのですね。経て徐々に春になっていきます。寒暖差が出てくるとからだの不調が気になりますね。インフルエンザは警戒レベル。風邪対策は万全ですか?長時間喉にウイルスが付着するのはよくありません。暖房による喉への乾燥ダメージも減らせて一石二鳥ですよ。残り少ない冬ですが、まだまだ寒い日は続きます。合わせて60分のコースとなっております。驚く程の効果があります。お家に帰っても、身体ポカポカ(^^)温熱セラピーとは、身体を温める機会です。遠赤外線で身体をどんどん温めていきます。血液の流れに託されています。頭から四肢末端、身体の全ての通り道。代謝を上げ、脂肪に邪魔されない身体を作る事が大切です。代謝を上げる為には、血流循環が必要です。