2018年12月15日--スポンサーリンク--モテオ今回はバランスボール使った腕立て伏せのやり方や効果について説明していくよモテなしバランスボールは体幹を鍛えるってイメージがあるよモテオバランスボールを使うことで普通の腕立て伏せとは違った細かい筋肉にも刺激を与えることが出来るんだモテなしTVとかでアスリートが使っているのを見ることがあるよねモテオよし、早速やっていこう。Readygo--スポンサーリンク--バランスボール腕立て伏せとはモテなしバランスボール腕立て伏せってそもそもどんなの?バランスボール腕立て伏せとは主に、腕立て伏せの状態で脚をバランスボールに乗せたり、バランスボールに両手を置いて行うことを指します。バランスボールを使って行うことで、普通の腕立て伏せとは違った刺激を筋肉に入れていくことができますし、同時に体幹にも負荷をかけることができるので効率良く上半身を鍛えることができます。「胸板」とも言われている胸にある筋肉。たくましい胸板はかっこいい男の必須条件ですし、女性はバストアップにも期待できます。「二の腕」と言われている筋肉。ボールを投げる動作に使われていて、各スポーツの能力向上はもちろん、男性は腕を太く、女性は二の腕を引き締めキレイに見せるためにも鍛えないといけない筋肉と言えます。肩についている三角形の形をしている筋肉。まわりについている筋肉で、ここを鍛えることで姿勢を良くできます。腰痛や肩こりなどの予防にも効果があります。腹横筋よく「体幹」や「インナーマッスル」と言われるお腹の筋肉。筋肉のコルセットとも言われ腹横筋を鍛えることでお腹を引き締めたり、腰痛予防にもなります。モテなし腕立て伏せだけでこれだけの筋肉を刺激できるとは上半身のオールマイティ筋トレだねバランスボールを使った腕立ての効果モテなしバランスボールを使うことでどんな効果があるの?腕立て伏せは上半身のたくさんの筋肉を一度に鍛えることができる優秀な筋トレです。バランスボールを使うことで、より負荷を強くしたり、細かい筋肉(腹斜筋や体幹など)にもより負荷をかけることができます。理由はバランスボールを使うことでバランスをとることが難しくなり、自分の筋肉でバランスをとらなければいけなくなるからです。加圧シャツを着て腕立てするのは効果的?調べてみた結果。筋肉モテオドットコム。