2夏は特に自律神経が乱れやすい季節になります。自律神経がうまく機能しなくなります。心を落ち着かせ、質の高い睡眠を採ることができます。腸内環境を整えるため乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌を意識して摂取しましょう。栄養が体中にいき渡って自律神経も安定します。私たちの脳は音楽を聞くと「快」と感じるようにプログラムされています。その為、音楽を聞くだけで乱れた自律神経を簡単に整えることができるんです。音楽だったら何でも良いではなく一定のテンポであること,音域が狭いことなど。音楽に合わせて息を吸ったりはいたりできます。すると呼吸が整いリラックスした状態を作ることができます。自然とおだやかな気持ちになれます。夏バテに負けない心と身体を作りましょう。自律神経の働きを改善することができます。簡単で、どこでもすぐにできる方法が爪モミです。正常に自律神経のコントロールも導かれます。朝起きたとき、寝る前、お風呂の中などどんな場所でも気になるときに足指ジャンケンを習慣づけてみてください。[必須入力]※画像の中の文字を半角で入力してください。※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。2.0Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。