三日坊主でやめてしまったことのある人も多いのではないでしょうか。長続きしないで減量に挫折してしまった人は、どうして減量が続かないのかもう一度考えてみましょう。嫌なこと、辛いことを無理してするからです。これじゃあ、やっぱり精神的に絶えられませんよね。好きなものが食べたい人は一日のうちに一食だけ自分の好きなものを食べる...というのはどうでしょう。一週間に一度だけおもいっきり楽しみましょう。一週間に一度ならお酒の誘いを我慢することもありません。一日や一日くらい休んでもいいでしょう。休みっぱなしではなくてきちんとまた始めることです。減量にはこうでなくてはいけないというルールはありません。自分自身でルールを決めて頑張ればいいのです。結局リバウンドしてしまっては、何の意味もありません。焦らずに、自分にあったペースでゆっくりと気長に減量していくことが大切です。ストレスを溜めないことです。憧れのプロポーションに近づいている...それが理想の減量だと思います。