姫路で『しつこい肩こり』にお悩みの方の駆け込み院。1人1人に合わせたオーダーメイドで優しい施術です。(^-^)/筋肉の種類は「速筋」と「遅筋」に分けられます。速筋は収縮スピードが速く、瞬発的な力を出す筋肉で疲労しやすいです。遅筋は収縮スピードが遅く、持続力に特化した筋肉で瞬発力はないです。この2種類の筋肉を鍛えるには、それぞれの特性に合わせたトレーニングをするのが有効です。【速筋を鍛えるトレーニング】ポイントはトレーニングスピードは速く、高負荷をかけることです。出来るだけ使っている筋肉を意識しましょう。瞬発的な動きを取り入れたトレーニングを行うのが有効です。【遅筋を鍛えるトレーニング】ポイントは低負荷の筋トレを回数多くすることです。軽い鉄アレイなどを持って、トレーニングをしましょう。ウォーキングやランニング、サイクリング、水泳などの有酸素運動を常に取り入れるのが有効です。遅筋は鍛え始めてすぐには効果が出ないので、焦らずじっくりと鍛えましょう。このように鍛えたい筋肉によってトレーニングの仕方が異なるので、目的に合わせたトレーニング計画を立てて行いましょう。ネット予約はコチラからお願い致します。technology.。