下記でもチェックができます。チェックの結果で若年性健忘症やアルツハイマーの可能性がでたら、早めに医師の診断を受け、正しい治療をしましょう。加齢(脳は20代でも退行していきます)による物忘れと判断したら、これ以上ひどくならないために今できることをやっていきましょう。物忘れを脳の活性化で予防や対処を日常生活の中でできること・ウォーキング歩くことで、脳の血流を活性化させ、記憶力を保つのに効果的だとされています日頃から「頭」とともに「足」を動かす習慣を身に付けることが重要です。ウォーキングでも、ただ歩くというより、周囲に注意を向けながら歩き、脳に刺激を与えます。加齢で衰えていく筋力がトレーニングで維持できるのと同様に、記憶力もトレーニングで維持できる」といわれています・ガムを噛む、固い物を時間をかけて噛む、食事はよく噛んで食べる。咀嚼は脳の活性化につながると言われています。・思い出す習慣をつける若年性健忘症の対策として効果的です。健忘症というのは記憶そのものが失われているものではないため、切っ掛けがあれば大抵のことは思いだすことができます。パソコンやスマートフォンで答えを調べたり、他人に聞いたりすると脳に刺激が与えられません。そのため、短くとも1分間は思い出すことを習慣づけ、脳を働かせるようにします。結果的に思い出すことができなかったとしても、思い出そうとするだけで脳の機能は活性化されます。まとめ・物忘れやうっかりは、必ずしも脳の衰えや、脳の怠け(頭を使わないから脳がなまる)とはかぎりません。過大なストレスに晒され、その防御反応や脳がダメージを蒙っている可能性もあります。自分一人でいろいろ背負いこんでしまい、脳が悲鳴を上げて、無意識な脳の退行現象が起こっているのかも。思い当たることはないですか?もしあるなら、今は脳トレより、逆に脳を休ませてあげ、自分を労わることから実行することがおすすめです。休まれてから、活性化も楽しみながらやってみるといいかなと思います。他に脳の活性化方法や脳トレについてもこちらにまとめてみました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ENTRYコロナウイルス予防のアルコール消毒液の作り方!売りきれなら自作を毎日のようにコロナウイルスのニュースが飛びかっています。ウイルス予防にも?最近では外出の時、マスクをしている人を多く見かけます。公衆電話のかけ方知らない人が増えている?!普通の時と緊急災害時めっきり少なくなった公衆電話。自転車の違反て意外と知らないことが多い?つい、でも罰金は5万円!身近でもみかける自転車事故や違反。自転車保険加入が2020年4月から東京都でも義務化って知ってた?自転車保険の義務化?日頃自転車利用の多いので気になる話題です。→もっと見るプロフィールこんにちは。映画を観ること・パソコンで遊ぶこと・チョコレート・中島みゆきさんの歌・・やりたいことは・・いろいろあるけど、まずは資金と自由な時間を確保しないと進まない。日々どうしたらできるか考えながらリアル仕事に追われています。