暖かいバスに乗る私たちはしばしば身体的な面で性格について話します。「冷たい肩」を与えている人でも、「温かい」人でも、私たちが知っている人たちを説明するときに温度を参照するのは珍しいことではありません。アイデアは抽象的な心理状態を、私たちがどのように知っているかを知る最善の方法、つまり文字通り取り上げることです。この精神的、肉体的なつながりは、私たちにいくつかの驚くべきやり方で行動することにつながります。一例として孤独を取る。信頼と快適さがしばしば物理的な暖かさにつながる世話人との初期の経験を通して、物理的な温度は、ある程度、つながりの心理的な感情と区別できなくなっているように思われる。実際に、物理的な温度を記録する同じ脳領域のいくつかは、孤独感や社会的拒絶感にも敏感です。これらの関係を念頭に置いて、イェール大学の心理学者は最近、人々が自分自身を良く感じる方法として肉体的な暖かさを使用するかどうかをテストしました。Barghは、人々に彼らの「個人的な習慣」についてのアンケートを記入するように頼みました。これらのアンケートには、過去3ヶ月間に入浴した人やシャワーを浴びた人数、。フォークスは、彼らがどれだけ孤独であるかを評価する尺度も記入しました。人々は、例えば、会社のために飢えていたり、誰にも話してもらえないと感じる頻度などについて評価しました。確かに、研究者がデータを集めたとき、孤独と入浴の頻度と人の浴場とシャワーの典型的な持続時間の両方との強い関連性が見つかりました。孤独な人がいた、彼らはより多くの浴衣と長いこのバスやシャワーだった。人々は、人生における社会的な暖かさを失うために肉体的な暖かさを代用する傾向があるようです。イェールの研究者たちは心理的に気分を良くするために暖かさを使うという考えを支持したことで、人々に孤独な経験を思い出させる別の研究を行った。人々が彼らの孤独を考えたときにホットパックを開催する機会を与えられたとき、彼らは暖かいものを受け入れることができなかった人々よりも排除経験について否定的な感情が少なかった。興味深いことに、人々は自分の気持ちを変える方法として物理的な温度を使用することを知らない。たくさんの風呂やシャワーを使う人がいるとき、私たちはその人を孤独と見なしません。私たちの行動は、少なくとも無意識のレベルでは、孤独が社会的な寒さであることを示唆しています。肉体的な暖かさによって和らげることができる否定的な感情状態。自分自身を身体を温めることが社会的な暖かさにつながるという考えは、「魂のためのチキンスープ」のような自己啓発の本に新しい意味を与えます。人々はこれらの本に目を向けると、分裂や孤独の時にインスピレーションを得る。はい、彼らは人々の気分を良くするようです。それが起こると、暖かいチキンスープの実際のボウルに入れて同様に役立つ可能性があります。体と心のつながりの詳細については、私の本「Choke」をチェックしてください。Bargh、JA、&Shalev、I.(2011年5月23日)。日常生活における身体的および社会的暖かさの代用性。アドバンスオンライン出版物。誰もが時々悪い夜の睡眠をしますが、しばしばいろいろな理由で他の人よりも苦労する人もいます。科学者たちは、ストレスや外傷が頻繁に起こっていると言いますが、うつ病、就寝前の悪い習慣、睡眠に疲れすぎても、脳が正常な休息から守られることはありません。残念なことに、これは多くの人々が眠っている援助を始めることにつながり、危険であり、非常に習慣性があります。Storch博士(PhD)が行った研究は、睡眠異常をよりよく理解するために遺伝子組み換えマウスを観察した。代わりに、概日リズムによって引き起こされると考えられる睡眠異常は、超音波リズム発生器(発振器)の不均衡の結果であることが判明した。これらのリズムは、今日のいくつかのタイミングメカニズムを担当しています。私たちが起床時間全体を通じて比較的均等に間隔を置いて平均して1日3食を食べる理由を説明するのに役立ちます。これをさらに見てみましょう。覚醒サイクルを支配する。毎日の活動は、4時間のサイクルに続くより短い超音波リズムによって影響される。これらの4時間の超音波リズムは、ドーパミンによって活性化される。うつ病に罹患している可能性があるため、4時間のリズムは48時間も長くなることがあります。この研究は、新規ドーパミンベースのリズムジェネレータが発見されたばかりでなく、精神病理学へのリンクがあるために画期的なものです。狂ったときに睡眠が乱されることを示唆しています。この研究は、オンラインジャーナルeLifeに掲載されました。ベッドの前に良い習慣を確立することで、規則的な睡眠パターンを発達させ、脳を適切に休止させることができます。今日、社会の急速なペースは、残念なことに、睡眠の問題を引き起こす可能性のある非常に習慣を奨励しています。脳を刺激するすべてのメディアデバイスをオフにすることは素晴らしいスタートですが、ほとんどの人が考えるよりもはるかに難しい場合があります。ベッドの前にテレビ、ビデオゲーム、インターネットを1時間以上オフにしてください。休息は全体の健康に不可欠であり、メディアデバイスからの光は、暴露後数時間にわたって脳ニューロンを刺激する。週末を含め、通常の就寝時間を持つことは、精神的および肉体的健康の要件として真剣に考慮されるべきです。良い睡眠の習慣は、常に早朝の朝食、良いランチ、および夕食の数時間前に夕食から始まる健康的な食事に従う必要があります。精神的健康に取り組むために毎日数分かかることも重要です。これは、ベッドの前に最後の数分をとり、私たちの心の中で絶え間なく跳ね返っている思考を静めることによって達成できます。就寝時の習慣に注意することを学ぶことは、いくつかの練習と努力で睡眠を改善することができます。6週間または8週間以上睡眠薬を処方された個人は、中毒性があり、それを認識していない可能性があります。教育と代替療法は、睡眠の異常に健全な解決策を提供することができます。適切な夜の睡眠を安全かつ自然に得るための追加情報については、医療専門家に相談してください。詳細はこちら:http://www.cliffsidemalibu.com/richard-taite/understanding-cant-get-slee...倫理的思考は合理的かつ感情的でなければならない倫理が主として理由や感情の問題であるかどうかについての古代の哲学的議論は、倫理的思考の本質について多くの現代的な議論がある心理学に流出してきた。十分に豊かな推論と感情の理論は、道徳的な判断が合理的で感情的でなければならないことを明確にすることができます。人々は時々聞かれる:感情的ではなく合理的である。そのようなアドバイスは、理由と感情が反対であるという広範な前提を採用している。この反対は、哲学者や心理学者が抽象的な推論と感情的な直感の倫理的思考における相対的役割を議論している倫理において特に深刻である。この討論は、倫理的判断をするときに人々が実際どのように考えているかについての記述的な質問と、どのように考えなければならないかの規範的問題の両方に関係している。この討論を賞賛することは、感情を自分の目標達成の判断とする認知的評価と、感情を自分の目標の変化への反応とする生理的知覚のビューという2つの伝統的な理論を仲介するエビデンスベースの感情理論を必要とする。認知的評価の見解は、感情の潜在的合理性と両立している。判断の真実または虚偽が評価できるからである。生理的知覚の視点は、身体反応が理由の影響を受けないので、非合理的な側面に感情を置きます。以前の投稿では、より完全に本で、私は感情の2つのビューの合成を主張しました。脳は、認知的評価と身体的認知の両方を同時に行うことができ、この組み合わせから感情意識が生じる。統合されたビューが正しい場合、状況が適切な目標をどれくらいうまく達成しているか、行動を起こす動機を提供する内臓性についての良い判断に少なくとも基づいて、感情が合理的であるかどうかを見ることができます。いくつかの感情は、私たちの生活に大きな価値を与える人々に対する愛情など、美しく合理的ですが、虐待的なパートナーへの愛着など、他の感情は非合理的になります。倫理的判断は、多くの場合、人々が様々な行為の強い承認または不承認を表明するとき、非常に感情的です。彼らが合理的であるかどうかは、感情の一部である認知的評価がうまくやっているかどうかによっても異なります。感情的な判断には、行動の実際の結果についての無知や、影響を受けるすべての人々のニーズと関心を考慮に入れるなど、関連する目標の無視など、多くの要因によって欠陥がある可能性があります。アダム・スミスは時には自己利益の福音を説くものとして取られますが、道徳的感情に関する彼の研究は、他人の同情に基づく倫理の必要性を強調しました。したがって、倫理的思考に関わる感情は、利他的なものを含む適切な目標の全範囲を慎重に検討することに基づいている場合、合理的である可能性があります。理想的には、この対価は、適切に行動し不正を正す動機を提供する内臓反応に絡むべきである。良いことには、思考と感情の両方が必要です。認知的偏見や無意識の幻想を発見するのが大好きです。発見することを楽しむ。確かに、私たちの分野では「愚かな人間の技法」に夢中になっている人もいます。間、私は、人間の脳がいかに素晴らしく愚かであるかを思い出しています。私たちの失敗は素晴らしく知的なものです。」のページから、そのようなリマインダーが私に飛び出しました。私はLevitinが瞬時に描いている特定の精神錯覚について教えてくれるでしょうが、最初に私はあなたに音楽の物理学を素早く教訓する必要があります。私たちの大部分が5年生の終わりまでに知っていたように、音は振動の知覚です。振動はもちろん、前後の速度または周波数において互いに異なる前後の動きである。私たちのほとんどが知らないところでは、これらの振動は通常、孤立して発生しません。最低でも1秒間に100回(または100Hz)振動するギター・ストリングを弾くと、そのストリングは200Hz、300Hz、400Hzなどで音波を放射します。ベースで200Hzで振動するストリング400,600,800,1000Hzの周波数で倍音を放射します。Hzの周波数で振動することが保証されます。(私は、音楽的な倍音が数学にそんなに注意を払うのは信じられないほどだと思う。私はこれらの倍音について言及しています。それは音楽を音のようにするための重要な要素だからです。100Hzはそれ自体で、倍音を伴わずに通常の音符のようには聞こえません。そのような音色は決して自然に発生しません。これらの倍音が発生する唯一の自然な方法は、それぞれが100Hzでお互いに離間しており、100Hzトーンによって生成されていることです。サウンドエンジニアはベーストーンを除去することができ、それによって人々は倍音だけを暴露します。少なくとも、リスナーには何か重要なものがないかのように感じさせるようなものです。人工的に設計された音を聞く人は、100Hzの音が入っているかのようにノートを聞きます。私たちの頭脳は欠けている情報を埋める。Levitinは、この知覚的完成の別の例を提供しています。Warrenによる研究です。彼の実験では、ウォーレンは「法案が両議院の家によって渡された」という文章を自分自身のテープで演奏している。ウォーレンを除いて文の1つを切り捨て、それを白い騒音に置き換える。録音を聞いている人は、「法案は両議院の議員に渡された」とは聞かれず、代わりに全文が「聞かれる」。彼らは不足している単語に気付かない。代わりに、彼らはほぼ全面的に文章を聞いたと報告していると同時に、どこかの中間で余分な白い騒音が聞こえると報告しています。彼らの脳は欠けている情報を埋める。私の研究と執筆では、私たちの脳が私たちに果たすすべての手がかりについて心配し続けています。医師の意思決定の専門家として、私は無意識の偏見が医師に不当な治療法を推薦するよう促してしまうのではないかと心配しています。私は隠された心理的な力が患者に不健康な行動に関与することに恐れている。私はこれらの隠された力を明らかにし、人々がそれを克服するのを手助けする方法を設計し続けるつもりです。私たちの脳は私たち人間が不完全な世界を理解するのを助ける驚くべき仕事をしていることを時々思い出させるのは良いことです。減量成功のための7つの実績のあるヒントあなたが体重を減らすためのヒントを探しているなら、それを見つけるのは難しくありません。減量産業は600億ドル規模の事業であり、多くの専門家、コーチ、太陽の下であらゆる食生活や治療法を提唱する企業が関わっています。残念なことに、そこのアドバイスの多くは空の約束で構成されています。ダイエーターの3分の2から90パーセントが1年または2年以内に体重を回復します。知られている大学の研究者が実施した大規模な臨床試験に基づいて、7つの実証済みの減量戦略をお読みください。ある研究の研究では、肥満の参加者を2つのグループに分けた。どちらのグループも毎日のカロリーと同じ量を食べましたが、1つのグループは、単純なピッチカウンターを使用して、摂取回数をカウントするよう求められました。グループ分けは、体重を減らし、満足感がより早く感じられたと報告した。意図的にあなたが食べているものに注意深い注意を払うことで、あなたは身体の自然な満腹信号にもっと慣れます。王のような朝食、王子のような昼食、貧乏人のような食べる」という古い言葉には真実がたくさんあります。肥満ダイエットの2つのグループを比較すると、タンパク質が豊富な600カロリーの朝食ケーキ、クッキー、または小さなドーナツのスライスは、300カロリーの朝食を食べる人よりも多くの体重を失いました。どちらのグループも同じ数の制限された1日総カロリーを食べた。大きな朝食を食べた人は、毎日のカロリー摂取量に固執することができ、日中はジャンクフードを食べることが少なくなりました。以前は座っていた肥満男性のヨーロッパの研究では、毎日30分間の高インパクト運動に割り当てられた人は、60分の高インパクトな運動レジメンに割り当てられた人よりも多くの体重を喪失した。研究者らは、60分間運動する人は、処方されていない食品を食べることによって補う可能性が高いと推測していました。運動期間が長ければ、ダイエットの意志を使い果たし、ダイエットに使用することを少なくすることができます。最近の研究では、以前に考えられていたように、運動が必ずしもカロリーを制限するときに代謝が減速するのを止めるとは限りません。300人以上比較した。低炭水化物ダイエットの人々は最も重篤な栄養失調を抱え、2年以上摂取していたが、肉、魚、乳製品の消費量が最も重要な要因ではなかった。)に分けた場合、消費された野菜の量は減量を予測する最も重要な要因でした。野菜には重要な栄養素と繊維が含まれているため、カロリー・バックには大きな「強打」があるようです。他の研究では、体脂肪が必要な低脂肪食は心臓病のリスクを高めることが示されています。別の研究では、参加者は夜間に9時間まで、数日間にわたって睡眠をとることができ、夜間には睡眠時間がわずか4時間に制限されていた。睡眠制限が多い人は、ジャンクフードを食べやすく、減量レジメンに適合しない可能性が高いことが判明した。私たちが睡眠不足に陥ったとき、高脂肪や甘い食べ物はもっと魅力的なように見えます。睡眠不足は、健康ではないが魅力的な行動を阻害する脳の能力を低下させる可能性がある。食餌療法を受けているほとんどの人は、体重を減らし、数ヶ月以内にコレステロールとインスリン感受性を改善します。残念なことに、少数のダイエーサーは、長時間にわたる体重減少を維持しています。ほとんどの場合、1年または2年以内に体重が増加します。したがって、より迅速に体重を減らそうとするのではなく、あなたが楽しむ食べ物を含む食事プランを選択してください。あなたの個人的および文化的好みやライフスタイルに基づいて個々の計画を立てるために栄養士と会うことは、成功のチャンスを増やすことができます。認知行動心理学者は、あなたの人生を構造化して誘惑を減らし、あきらめてしまうような思考のタイプと戦うのを手助けすることができます。国のガイドラインは、体重を減らしてそれを維持したいと思う肥満の人々のための継続的な減量カウンセリングをお勧めします。Universityの研究者は、同時に体重を減らした運動仲間がいるときに、人々が体重を減らすことに成功していることを発見しました。友人たちは私たちを正直に説明し続け、障壁に対処する助けとなる助言を提供し、タオルを投げ込むような気持ちになるように私たちに促します。これらの実証された戦略と自己受容とセフシカシオンの健康的な用量で武装して、あなたの減量とフィットネスプログラムを活性化させることができます。リーダーシップの専門家です。[...]予知の運命ですか?2013年4月27日のウォールストリートジャーナルの記事では、「脳イメージングの技術は、身体的な変形や身体的な異常を特定して、一部の人を暴力にさらす」と述べている。この記事では、「神経生物学」の盛んな分野を「暴力行為"将来、暴力的な行動が「生理学的障害の症状として再形成される」と推測されている。私たちは、このような「再定式化」を正当化する決定的な科学的証拠を得ることから遠く離れている。多くの重要な質問の1つは、激しい行動に従わない同一の変形および異常を有する人々がいるかどうかである。何十年にもわたって、犯罪行為の疑いのある原因について無数の公式を見てきました。1960年代には、犯罪を引き起こすとされる社会環境、特に貧困の側面が強調されました。私たちは最近、メディアや犯罪行為に大きな役割を果たしているとされるビデオゲームに描かれている暴力について多くのことを聞いてきました。長年にわたり、特に鉛ペイントの形で、犯罪に寄与する要因として、鉛への暴露について聞いてきました。ほとんどの貧しい人々は犯罪者ではありません。何百万人もの人々が暴力的なプログラミングを見て、暴力的なゲームをしていますが、見ているものを制定しようとは考えていません。確かに犯罪者にならなかった鉛にさらされた無数の若者がいました。素因に関して何が見つかったとしても、私たちは素因を持っているかどうかということは、常に条件を発達させることを意味するのかどうかについて質問しなければならない。いくつかの家族で前立腺癌の遺伝的素因がある。それは病気で死ぬことはそういった病気の素因が避けられないことを意味するものではありません。早期の同定、食事の変化、生活様式の変化、病気が発症した場合の医学的介入がすべて可能であり、何千人もの素人がこの病気で死ぬことはありません。家族によっては、アルコール依存症の素因がある。それは、そういった傾向があるすべての家族がアルコール依存症や関連する状態を発症し、最終的には死ぬことを意味するものではありません。それはそのような素因があることを知っていれば、アルコール飲料を消費しないことを選択するより多くの理由、または少なくともそれを適度に行うことを意味する。前倒しは、個人的責任の選択と仮定を取り除くものではありません。明確にするために、私は彼の素因を選ぶことを提案していない。前立腺癌に対して「いいえ」と言うことはできません。病気の発症や死亡の可能性を減らすための対策を講じることができます。アルコール依存症に関して、あなたは確かに飲み物を飲むことに「いいえ」と言うことができます。したがって、暴力行為に対する生物学的または遺伝的素因となることが判明した場合、その個人は自分が支配していない暴力の生命を奪うのか?なぜ我々は子供の博物館が必要なのか私の娘が幼児だったとき、私たちはいつも子供の博物館を探していました。それは自然なことのように思えました。子供のための楽しい場所です。子ども中心の環境では数時間を過ごすのに最適でした。当時の子供博物館は幼い子供がいれば私には贅沢なものだった。今、私は彼らが必要であると主張するでしょう。子供たちは、実践的な監督されていない探索プレイのための十分な機会をほとんど得られません。子供の博物館はそれを提供するだけでなく、子供時代に持ち帰る必要があるもの、そして私たちが何を制限する必要があるのか​​を教えるものです。私は反技術ではないが、電子工学の可能性が幼児期の景観を変えた。以前は、子供たちがテレビの前に座っているのを心配していました。それから、ビデオの利用可能性がアンティを上げた。コンピュータが混在し、まったく新しい問題が生まれました。現在、モバイル技術とは、いつでもどこでもデバイスにアクセスできることを意味します。若い年齢でのデバイスの使用は、本質的に私にとっては悪いことではありませんが(他の人は同意しません)、それは若い子供たちが成長している世界の一部であり、非常にクールなことです。子どもたちが、子供たちの生涯の初めにやるべきことをやっていない技術を使って、時間を過ごすことは心配です。