2018.05.15この記事は約6分で読めます。黒豆茶が「ダイエットによい」とか、「ダイエットに効く」という話を聞きます。黒豆が大好きで、仕事柄からも、黒豆を長く食べてきている私が思うのに、黒豆茶の栄養成分が直接、ダイエットに効くというのは、少し違うような気がします。黒豆茶がダイエットに良いというには、私にしてみれば条件があって、それは飲んだ後、食べられる黒豆茶であれば、結果ダイエットに効果にあるのではないかと思っています。それは黒豆がもつ栄養成分で劇的にダイエットに成功するといった話ではありません。今日は、黒豆茶とダイエットについて話してみたいと思います。まとめ黒豆は「食べること」でダイエットに繋がる結論から書きます。黒豆は非常に栄養価の高い食品であり、非常に良質なたんぱく源です。炒った黒豆はよく噛んで食べる必要があり、少量で腹持ちがします。少量の黒豆を食べて良質のたんぱく源を少量で、健康的に摂取する今まで食べていた間食をしなくなったお腹が満たされて、余分なカロリーを摂取しなくなったことで、結果的にダイエットに繋がるという事です。「な~んだ」とがっかりされた方もいらっしゃるかと思いますが、日頃の食生活を振り返ってみて、余分な間食、食事をやめられない事で太ってしまったという方も非常に多いと思います。日頃の食生活を改善することが、ダイエットの近道でもあるというのが私の考え方です。細かく説明していきます今まで食べていた間食を減らすよく、「100kgの体重が50kgになったといった」というようなテレビ番組をしていますね。ダイエットは日々の積み重ねであり、努力を続けることで、結果を出すことは、やはりすごい事だと、私も好きでよくこういった番組を見ます。注目していると、ほとんどの方が過食であったり、不規則な食生活で、体重が増えてしまっているという事に気が付きます。この不規則な食生活を改善するだけでも、ある程度は体重が減るだろうと思います。おやつに、スナック菓子ばかり食べていませんか?おやつに甘いものばかり食べていませんか?ということですね。糖質は脂肪として蓄えられるため、糖質の摂りすぎが直接、肥満につながるといってもいいでしょう。糖質を控え目にして、その分をたんぱく質で補う。黒豆茶を飲んでいただき、お茶として使用した7,8粒の黒豆をゆっくり時間をかけて食べる。たんぱく源で、満腹感を得ることを少しずつ体に覚えさせることは、結果ダイエットにつながると思います。