【男性もOK!】イルチブレインヨガ小倉スタジオ北九州市小倉北区のヨガ教室。小倉スタジオ「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。腸内環境を整えることで、様々な良いことがありますよね。腸内環境と便秘改善のスペシャリスト、順天堂大学の小林弘幸教授が、金スマで便秘改善方法を紹介されました。http://ashitagenki.com/608-608より引用。して目を引くのが、何より「たくさん食べても太らない(やせる)体質になる」というもの。腸内環境が良いと言うことは、サラサラの血液が作られ、細胞に栄養が取りこまれやすくなりますが、血液がドロドロだと、細胞に入り込めなかった栄養が脂肪となって蓄積され、肥満の原因になってしまうのだそうです。腸の環境が良いと、きれいな血液が全身の細胞のひとつひとつに入り、体のめぐり・新陳代謝を良くしてくれるので、いくら食べても太らないということになるのですね。小倉イルチブレインヨガでは「腸運動」で腸活推進しています腸運動は、「第二の脳」といわれる腸を刺激し、便秘や冷えなどのトラブルを改善する健康法です。ダンワールドがイルチブレインヨガ・スタジオで提供するプログラムの中でも、最もポピュラーな体操の一つになっています。腸運動のやり方はいたって簡単。下腹部を膨らませたりへこませたりするだけ。立ったまま、座ったまま、あるいは寝ている状態でもできます。腸運動は強すぎたり、早すぎたりしないように、自分の身体に合う速度と強さで行います。普通はおなかを膨らませてへこませるのを2~3秒で行い、呼吸に関係なく行います。呼吸を追加して、おなかを膨らませるときに息を吸い、へこませるとき息を吐くと腹式呼吸になります。<腸運動のやりかた>1.両手の親指と親指、人差し指と人差し指をつけ、親指がおへそにくるようにおなかの上にあてる。2.ゆっくりお腹を膨らませ、次に、へこませる。膨らませるときは下腹に圧力を感じるまで押し出す。へこませる時は、おなかが背中につくイメージで。3.最初は50回くらいからはじめて、だんだん回数を増やしていく。体験レッスンでお待ちしています「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。