15シェイプアップを始めると、どうしても早く結果を求めてしまいがち...食べたいものが食べられない、動きたくないのに運動しなくては...と、しんどいことをする側面がありますから、できるだけ早く結果を出してできるだけ早くシェイプアップを終わらせたいという気持ちも、わからないではありません。人間の肉体にとっては、かなりの負担なんですよね。そもそも、シェイプアップというのは健康になるという意味合いがあります。自分の体重の一割減を一ヶ月の間に実現することが理想的なシェイプアップなんだそうです。体重が100キロ以上の人だけなんです。肉体への影響を考えるとあまりお勧めはできないのです。あせらずにゆっくりとやることが、シェイプアップの鉄則なんです。「シェイプアップ=しんどい」というのは誤解です。長期的に続けることのほうが大切なのです。Reserved.サイト内検索:。