1-8-1)では、不眠症の方を対象とする認知行動療法の有効性を調べる臨床試験に参加していただける方を募集しています。認知行動療法とは、考え方や行動を見直して改善を図る、薬を使わない精神療法です。改善プログラムを開発しました。自宅にいながら、インターネットでアクセスしていただくことにより、自分で毎日実践することができます。随時、セラピストが電子メールでサポートしますので、安心です。報道機関の皆様におかれましては、本件の周知にご協力をいただけますよう、よろしくお願い申し上げます。薬物療法に勝るとも劣らぬ効果を有することが医学的根拠(エビデンス)として、示されてきております。当研究室で開発した不眠症を対象としたインターネットプログラムでは、セラピストがいるクリニックなどに行かなくても、自宅にいながら、自分で認知行動療法を実践することができます。有効性の検証のため、参加者募集のご協力をお願いします。)を原因とした不眠の場合は参加いただけません。試験内容:1インターネットで毎日20分程度の不眠改善プログラムを5週間実践2その後の経過観察を6週間行う3試験の前後に各1回、千葉大学病院に来院して面談(来院時の交通費、駐車料金は各自負担。毎日、睡眠日誌を書き、実際の睡眠リズムや満足度などを振り返ります。行動を振り返りながら、より睡眠に適した行動を学び、変化を試みます。睡眠に関する考えを振り返り、偏った考えを見つけ、新しい考えを探していきます。○第4週「睡眠時間を変えてみよう」より効率的に睡眠を得るために、睡眠時間を設定し、それに沿って睡眠をとります。気持ちをリラックスするため五感に意識を向けたリラクゼーションと、規則的な呼吸を用いたリラクゼーションに挑戦します。申込方法:千葉大学病院子どものこころの発達教育研究センター被験者募集サイトhttp://www.chibasad.com/index.html応募フォームより応募。protected]不眠症でお悩みの方へ「インターネットを利用した不眠治療」の臨床試験に参加しませんか?成人の30%にあたる人が悩んでいると言われる不眠症。睡眠薬を服用している人も多いのですが、長期の服用は身体に大きな負担をかけてしまいます。・・・・・そこで千葉大学では、薬を使わず、考え方や行動を見直して改善する「認知行動療法」の不眠治療プログラムを開発。現在、その効果を検証する臨床試験を行っています。パソコンの通信料は自己負担となります。注意事項1.以下のような方は臨床試験にご参加できません。◎夜勤を含むシフト制の勤務をされている方2.紹介状なしの場合、特別料金として10,800円(自費)が発生いたします。3.治療に入るまで数週間お待ちいただくことがございます。GDPRReport。