ものやさものおいしい野菜や果物の見分け方や保存方法、雑学など野菜や果物についての役立つ情報を配信しています。女性が気になるダイエット効果についてご紹介していきます。●カルシウム・マグネシウムなどが含まれています。含まれているのですが、あまり多くは含まれていません。●カリウム●イヌリンです。「カリウム」は体内で増えすぎた塩分を水分と一緒に尿として排出します。余分なナトリウムや水分が体から減ることで、むくみの解消に役立ちます。「イヌリン」で血糖値の急上昇を防ぐ「イヌリン」とは水溶性食物繊維のことです。血糖値が急激に上がることを防いでくれます。強い眠気、心筋こうそくや脳こうそくといった命に関わる症状を発症させるリスクがあります。菊芋にダイエット効果があるのか?日本人女性に多い太り方は「水太り」といわれています。水太りとは「慢性化したむくみ」によって太ることです。汗や尿などにより、本来は外に出される余計な水分が体にたまっている状態のことです。この余分な水分を体の外に出してくれるのが「カリウム」です。体内の余分なものを体の外に出してくれます。この「カリウム」が菊芋にはたくさん含まれています。どれくらいあるかというと、100gあたり630mg。きゃべつや白菜の量は約200mgぐらいです。きゃべつや白菜と比べると約3倍ちかく多いということです。スポンサーリンク「イヌリン」で太りにくい体質に食事をすると、血糖値が上がりそれを抑えるためにインスリンが分泌されます。インスリンは余分な糖を脂肪にかえて蓄えるはたらきがあります。血糖値が急激にあがり、インスリンがたくさん出ると脂肪がたまりやすくなるのです!これを防ぐのにイヌリンが活躍します。「イヌリン」を摂ることで血糖値の上昇がゆるやかになります。太りにくくなるのです。イヌリンは腸内で善玉菌のエサになります。便秘効果の予防になります。体に脂肪や老廃物をためてしまうので太る原因の1つです。血糖値の急上昇を防ぐ。便秘を解消することでも脂肪がたまりにくい体づくりに役立つのです。菊芋はカロリーが低い!菊芋は芋の仲間のように思えますが、ごぼうの仲間となります。芋ではないので、じゃがいもと比べると菊芋のカロリーは半分ぐらいとなります。kcal「カリウム」と「イヌリン」の効能、カロリーの低さがあなたにうまく合えば菊芋のダイエット効果は期待できるでしょう。腹痛や下痢の原因になる可能性があります。アレルギー体質の人はイヌリンでアレルギー反応が出ることもあります。イヌリンをとっても大丈夫か、お医者さんに相談して摂るようにしましょう。菊芋には「セレン」という成分が含まれています。「セレン」は免疫力を高める効能などがあります。過剰にとると中毒を起こす恐れがあります。最後に普通に菊芋をたべる場合はそれほど量は気にしなくても大丈夫です。量を気をつけるようにしましょう。野菜の栄養や効能コメントは受け付けていません。Reserved.このページの先頭へ。