健康・美容に必須の知識です。トマトやもやし、たけのこなどの野菜の栄養成分から、バナナやマンゴーなどの果物の栄養成分、豚肉や牛肉などの肉の栄養成分、エビやマグロなどの魚の栄養成分をすぐにわかるようにお伝えしています。お手元の食品の栄養成分表も参考にしてくださればと思います。栄養たっぷりの自然の食物で血液サラサラ健康生活をしましょう。玄米とは、稲からもみ殻を除いたものです。玄米からぬかと胚芽を除き、胚乳だけにしたものが白米です。この白米で除かれているぬかと胚芽部分に栄養成分が豊富に含まれています。玄米の栄養成分は、白米と比べるとビタミンB1・ビタミンE・食物繊維は約4倍以上、ビタミンB2・鉄分・リンは約2倍以上も含まれています。動脈硬化や老化防止に役立つリノール酸、ガンを予防するフィチン酸、血圧や血糖値を下げるギャバなどの栄養成分を多く含みます。ビタミンD・K、亜鉛、銅、マンガンなども多く含まれています。生活習慣病やガン、老化の予防、疲労や便秘の改善に効果があります。玄米は白米に比べて硬いので、自然と良く噛むようになります。この噛む行為がアルツハイマー予防や肥満防止効果があると言われています。あごのラインをシャープにするたるみ解消効果も期待できます。2.0)【問い合せ】ブログ管理者への問い合せは、こちらからお願いします。サイトマップアフィリエイト用MTテンプレート。