年代ごとに変わる部分エクササイズでスリムに年代ごとに脂肪がつきやすくなる部位は変わります。30代は二の腕のつけ根やお腹、40代では背中全体や腰に広がり、50代では柔らかくなった脂肪がお尻や太ももをたるませます。30代以上は無理に食事を抜くダイエットは厳禁。脂肪よりも筋肉の方が減り、太りやすい体になります。気になる部位がでてきたら、そこを引き締めるエクササイズで対応して。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。年齢とともに水分保持力が低下。実はコラーゲンは体内で作られてい...肺も老化する...。むくみ・冷え・肌荒れに効果的な魔法のスパイス...花粉シーズンを楽に過ごす秘訣。