料理研究家の若です(^^)/にほんブログ村お仕事柄、肩こりに悩んでらっしゃる方多いと思います。今日は肩こりを緩和してくれる食べ物を紹介したいと思います。疲労物質の蓄積、自律神経の緊張など、様々な生理的異常を引き起こします。症状が進行すると、頭痛や吐き気などを起こすこともあります。ストレス、無理な姿勢などが肩こりの原因となります。胃腸障害からガンまで、様々なことが原因となりますので、その際は原因となる病気の治療が優先となります。基本的には、筋肉の凝りをほぐし、血行を良くしてあげれば肩こりは緩和します。ヨガやストレッチなども有効ですね。あわせて、血行を促すような食事内容で、間接的に肩こりを解消することができます。(みぞ・納豆・しょう油)・焼きのりエネルギー代謝を円滑にし、筋肉のこわばりを解きほぐすことができます。摂りすぎに注意が必要です。飲料は温かいものか常温のものを少しずつこまめに摂ることがおススメです。薬湯に入るのもおススメです。ヨモギ湯は昔から肩こりに効くと言われておりゆっくり肩まで入ると、体の芯まで温まります。シルク(750g)バランスの良い食事、適度な運動、十分な睡眠、入浴などでリラックスすることが肩こりの軽減に効果が期待できます。レコノム月別アーカイブにほんブログ村はてなブログをはじめよう!waka-studioさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。