お出かけやおしゃれ好きmisaのブログ毎日の生活に役立つ情報を集めました。食べ物ぴょんこヤクルトを毎日飲んだら太る?寝る前はダメ?糖尿病や虫歯の心配は?ツイートシェアはてブ送るPocket昔から、子供はもちろん、大人にも人気のヤクルト。健康にもよさそうだし、美味しいから1本じゃ物足りなくて、もう一本飲みたくなってしまいますよね。あんなに甘くて美味しいヤクルトって、毎日飲んで太らないのでしょうか?そこで、ヤクルトを毎日飲んだら太る?糖尿病や虫歯にになりやすいの?という疑問について調べました。まとめヤクルトを毎日飲んだら太る?ヤクルトのカロリーは1本50kcalです。成人男性で1850kcal~2300kcal成人女性で1500kcal~1800kcalです。そのうちの50kcalですから、ヤクルトを毎日飲んだことだけが原因で太るということはないでしょう。摂取カロリー内で抑えたら、という話なので、食事だけで摂取カロリーギリギリまで食べて、さらにヤクルトを飲むと言うなら話は別です。それはヤクルトのせいではありません。スポンサーリンク寝る前にヤクルトを飲んだら太る?寝る前にカロリーが高いものを食べたり飲んだりすると太るイメージがありますが、ヤクルトはどうでしょうか。ヤクルトには糖分も含まれていますし、脂質も少量ですが含まれています。1本の量が少ないので、寝る前に1本飲んだからと言って太るとは言えないでしょう。ヤクルトを飲むのに適したタイミングは食後です。理由は、ヤクルトには乳酸菌が多く含まれており、空腹時に飲むと、せっかくの乳酸菌が胃酸で死滅してしまいます。食事をして、胃酸が薄まっているときに飲むのがベストです。食事をしてすぐに寝るのは体によくありませんし、太る原因です。生活リズムによって難しいこともあるかもしれませんが、理想は寝る3時間前に夕食を済ませ、食後にヤクルトを飲むのが良いですよ。ヤクルトを毎日飲んだら糖尿病になりやすい?もうすでに糖尿病を患っているなら、気にする必要があります。ヤクルト以外の全ての糖分について意識しなくてはなりません。現在健康であれば、ヤクルトを毎日飲んだからと言って、糖尿病になることはないでしょう。具体的に、ヤクルトには、角砂糖2個分の砂糖が含まれています。それくらいの砂糖が含まれているお菓子や料理はたくさんあります。ヤクルトの糖分を気にするなら、他の食べ物にかなり気を使わなきゃいけませんね。ヤクルトに限らず、バランスよく食べることが大事です。スポンサーリンクヤクルトを毎日飲むと虫歯に?!ヤクルトに含まれる、乳酸菌シロタ株は虫歯の直接の原因とはならないため、ヤクルトが特別虫歯になりやすいということはありません。糖分は含まれるので、一般的な他の食べ物と同じように、虫歯になる要素はあります。虫歯というのはそもそも、甘いものを食べたから虫歯になるのではなく、食べ物を口の中に長時間入っている状態が続くと虫歯になります。そのため、飴やチューイングキャンディなどのほうが虫歯になりやすいのです。毎日ヤクルトを飲んだからと言って虫歯になるわけではなく、ヤクルトを飲んだあと歯を磨かないと虫歯になるということです。ヤクルトに限ったことではありません。ヤクルトは乳酸が含まれているため、飲んでから30分は歯磨きをしないほうが良いとされています。酸で歯のエナメル質が溶けている状態ですので、すぐに歯磨きをすると、歯が傷ついてしまいます。これは、ヤクルトだけではなく、ミカンなどの柑橘類の食べ物や、炭酸飲料、スポーツ飲料、などでも同じです。虫歯が気になるのであれば、飲んだすぐあとは水で口を濯ぎ、30分以上たってから歯を磨きましょう。ヤクルトの効果的な飲み方・4つのポイントヤクルトは「食品」なので、飲み方に決まりがあるわけではありません。効果的な飲み方をしたいですよね!ポイントは4つあります。1、食後に飲む空腹時に飲むと胃酸で乳酸菌が死滅してしまうため2、常温で飲む冷蔵庫から出してすぐよりも、常温でのんだほうが乳酸菌の効果が高まります3、毎日続けて飲む腸内の菌のバランスは崩れやすいので、毎日摂取することが大事4、よく振るヤクルトの特徴でもあるシロタ株が沈殿していますスポンサーリンクまとめヤクルトは、花粉症の症状を和らげたり、肌をキレイにしてくれたり、腸の調子を整えてくれたり、免疫力を高め、風邪やインフルエンザの予防にも良いとされています。アレルギーの発症を抑えたり、がん予防にも効果があるという研究結果があるそうです。毎日飲み続けることで、色々なメリットがあるのです。食べ物ヤクルトツイートシェアはてブ送るPocketfeedly秋ヶ瀬公園の桜の開花はいつ?お花見でバーベキュー可?駐車場は?車のお祓いはいつする?中古車だけで新車はお祓いは必要ない!?あなたにおすすめの記事:柿の種類の見分け方。品のおかずで物足りないを解消!献立例も!ABOUTこの記事をかいた人ぴょんこ2児のママです。