やまいちのランニングメモスマートフォン用の表示で見るやまいちのランニングメモサブ3目指して日々の練習記録、大会のメモ、ランニングに関する雑記を書いていきます、この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2016-11-27月例川崎マラソン雨の確率40%だったが、曇り状態のままだった。家に帰り着いたことぱらついてきた。月例川崎マラソンは11月から冬時間となり、10月までより1時間ずつスタートが遅くなる。10時30分スタート。28分13秒(キロ5分34秒)最初は6分からスタート、徐々にビルドアップ。ラスト1kmは4分54秒。次の10kmのためのアップ。11時15分スタート。48分42秒(キロ4分49秒)ラップは14’50"24’46"34’49"44’50"54’52"64’44"74’50"84’55"94’53"104’42"47分を切るためには4分42秒ペースでいかないといけない。いうことは、途中から4分30秒くらいまで上げないとだな。走る前は、ちょっとめまいの不安はあったが、5km走り始めたら忘れていた。足立フレンドリーハーフの2日後だが、タイムの更新はしておきたい。12月4日(日)練習メモ12月3日(土)月別アーカイブ参加グループその他はてなブログをはじめよう!yamaichi1959runさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。