楽しく美味しく♪はらぺこキッチン<1食分のエネルギー390kcal、糖質7.5g、食塩相当量0.8g>むね肉を1枚そのまま生地にしたピザで、もちろんグルテンフリー&低糖質&簡単で節約レシピ♪ほんとにしっとり柔らかな仕上がりで、レンジで作る甘辛の照り焼きソースに海苔やねぎの風味がとっても合いますよ。おかず、おつまみ、おもてなしやお弁当にも。和風おかず広告を非表示にするこの機能を利用するには、プレミアムサービスへの登録が必要です。作り方Point!その他お好みの具材を加えても。きのこあたりがうま味が出るしヘルシーです。レンジで作る照り焼きソースは、鶏や魚の照り焼きなど仕上げに絡めていろいろ使えるのでおすすめです♪甘さ控えめなのでお好みで砂糖を少し加えても。簡単照り焼きソースを作る。小1の材料を耐熱の容器に入れてよく混ぜ、電子レンジ600W30秒加熱したら一度混ぜ、再び20~30秒加熱してトロミがつけば出来上がり。鶏むね肉はクッキングシートの上で真ん中に縦に肉の厚みの半分まで切れ目を入れて、左右に切り開く。(たたくし、上にソースや具がのるので適当でもちぎれちゃっても大丈夫です。)上にラップをのせて空き瓶や綿棒で1cm程度の厚さになるようにたたいてのばす。(しっとり柔らかのポイント1肉繊維をほぐします。)酒・オリーブオイルのまず酒を両面に塗り込み、そのあとにオリーブオイルを同様に両面に塗り込む(しっとり柔らかのポイント2酒で水分をプラスして、オイルでコーティングします。)照り焼きソースを適量塗り、溶けるチーズをちらしてマヨネーズを絞る。(ソースは全量塗ると多いので2/3程度で。写真の量でチーズ30g、マヨネーズ10gです。)トースター強またはオーブン200°Cでほんのり焦げ目がつく程度に10分程度焼く。海苔・青ねぎは、素焼き海苔やちぎった板海苔などと、小口切りの青ねぎを上にちらす。この特集を読むPRル・クルーゼで美味しく。09:54ピザめちゃめちゃ好きだけど、カロリーが高いので少し避けがちですが、これなら食べ放題ですね。カロリー表記も管理栄養士ならでは。工程も画像ありで、丁寧。感想をもっと見る(ログイン)このレシピの感想を伝えるログインして感想を伝えよう!つくメモ<つくメモって?>あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。画面が消えてお困りではありませんか?Nadia公式アプリなら画面が消えることなくご利用いただけます。アプリで開くこの機能を利用するには、プレミアムサービスへの登録が必要ですまずは1ヶ月無料でお試し!プレミアムサービス1ヶ月の無料期間を試す※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。プレミアムサービスとは。