トップ>健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット現在JavaScriptが無効になっています。Yahoo!知恵袋のすべての機能を利用するためには、javaScriptの設定を有効にしてください。JavaScriptの設定を変更するには「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。「ピラティス」まず、頭の後ろで両手を組み、仰向けに横になります。両方の足の爪先部分に力を入れ、「グー」を作ります。お腹のあたりに視線をやり、胸でゆっくりと息を吸いながらゆっくりと足をお腹の方に曲げていき、身体と太もも、そして太ももとひざから下が直角になる位置でしばらく止まります。次に息をゆっくりと吐きながらひざを伸ばしていき、床と足との角度が45度になるところでまたしばらく止まります。足の筋肉が締まるのを意識しながら、足の曲げ伸ばしを無理のない範囲で続けられるだけ続けてみましょう。はじめのうちは少ない回数からはじめ、慣れてきたら少しずつ回数を増やしたり、止める時間を長くしてみると、さらに効果的です。星をつけた膝横の出...膝が大きいのと、膝の内側に出っ張りがあるのが悩みです。膝の内側の筋肉の使い方が分かりません。界隈であんかけ五目焼きそばが美味しいお店があれば教えて...膝周りの肉を落としたいです。一覧を見る太もも、膝周り脂肪吸引をしようと思っています。術後から膝の痛みがありましたが皆...脂肪吸引の圧迫について質問です。今度、太腿、お尻、膝の脂肪吸引をすることにな...脂肪吸引について。お尻、太もも、膝の脂肪吸引に興味があります。一覧を見るBMIが高いデブだと認知能力が低くなるなど脳に悪い影響が出るとよく聞くのですが...下っ腹の張りについて質問です。私は下っ腹がすごい張ってます。やらなくはなく...約1ヶ月で体重が3kgほど増えてしまい、運動をして食事もお菓子や脂質糖質に気をつ...タテ27cmヨコ17cm高さ8.5cmの箱で、郵送はなにが一番安くなりそうですか?重さは...ダイエットサプリのリポドリンを飲んだことある方に質問です。朝20-40分(その日の予定で前後)、フィットボクシング...運動強度依存定数Aについて教えてください。こちらでカロリーを出したら、仕事...ダイエットサプリのリポドリンを飲んだことある方に質問です。ダメですか、?毎日1000キロカロリーで過ごしてます。ダイエットのため咀嚼を...顔のむくみ足のむくみとるには??中3女子です。お腹のみ皮下脂肪を吸引する施術を行ったとします。統括指導医の大橋です。以下、回答させていただきます。セルライトは存在します。これは下記論文にも書かれてはいますが、一般的な考えとは違っています。これは太...7お恥ずかしいことですが。回答数1意味が分かりません。新車買ったん...2辛いです。JAPANは、回答に記載された内容の信ぴょう性、正確性を保証しておりません。お客様自身の責任と判断で、ご利用ください。研究機関に提供します。投稿者が誰であるかを知ることはありません。Reserved.「追加する」ボタンを押してください。閉じる※知恵コレクションに追加された質問は選択されたID/ニックネームのMy知恵袋で確認できます。追加する不適切な投稿でないことを報告しました。