「えーっと、脱線する前何を話してたんだっけ?」なんて経験、あなたにもきっとありますよね。頭脳明晰とは真逆だったわたしは2006年頃にアタマがビョウキになってからというもの頭の中にはあるはずの考えがどうしてもまとまらない状態がさらにひんぱんに起こるようになりまして仕事どころか、生活にまで支障がでているくらいです。今回はそんな考えのまとまらなさはプロ級のうみかが考えがまとまらない状態が起こる理由と頭がビョウキでもなんとかぎりぎりにんげんとして生きていくために日頃から使っているまとまらない考えへの対処法をできるかぎりでわかりやすくご紹介しますね。「何か言わなきゃいけないのに頭が真っ白!」そんなふうに感じているときの状態はよく思考停止なんて言葉であらわされますよね。!実はそんなとき、あなたの脳は超高速で回転しています。「脳が回転しているなら、ちゃんと考えがまとまりそうだけど?」と思いますよね。脳が回転した分、ちゃんと考えがまとまるのは情報量に対する脳の動きが追いついているときだけ。あなたの脳の働きが襲いというのじゃないですよ。考えがまとまらないとき頭の中をひとことであらわすなら。それはたとえば衣類を詰め込みすぎた洗濯機。処理能力を超えた負荷がかかって固まってしまったパソコンのようなもの。がんばっているんですよ。すると脳は精一杯動いているんだけどその成果がまったく発揮されないことになってしまいます。こんなに詰め込んでおいて「汚れが落ちない」って言われても・・・わたしが特に「怖いなぁ」と思うのは、別に頭のビョウキでもなく自分で考えをいっぱいに詰め込んだわけでもないのに勝手に頭が”過活動”になってしまう現象です。考えがまとまらないことに悩んでいるとしたらあなたにも起こっているかもしれませんよ。日常生活で起こる”ある機能”の停止状態わたしたちは常に情報にさらされ続けています。情報といってもそれは読もうと思って読んでいる文章やみようと思ってみている映像だけではありません。電車に載っていれば聞こえる電車がガタゴトと揺れる音。車窓から見えるさまざまな形の家並みや派手な看板。近くに立っている人のにおいから軽く触れているとなりの人のひじの感触まで。電車に乗っていると想定してパッと浮かんだだけでもこれくらいの情報が常に頭に流れ込んできています。こんな情報の洪水の中でも混乱しないようにわたしたちの脳には自動でそのときに必要な情報だけを振り分けて意識する機能がそなわっています。空気のようにいつでも情報を欲することがクセになってしまっている生活の中でわたしたちはこの”脳の振り分け機能”を知らずに酷使してしまっています。それはコーヒーをいれるとき1枚のろ紙をずっと使い続けているようなもの。いい加減にしなければそのうち詰まったりすり減って穴があいたりしてしまいますよね。ろ紙みたいに替えがきかないわたしたちの脳の”振り分け機能”はひとつしかないものをいたわって大事に大事に使っていくしかありません。あなたの頭が「ピコーン、モウダメデス」を起こすようなら次の3つの方法がきっとあなたの考えがまとまらない状態を減らしてくれます。誰かに話を聞いてもらう「そんな相手がいつでもいたら苦労しないよ!」そんな声が聞こえてくるのを覚悟で一番効果が高い方法からお話しますね。思考って不思議なんです。自分ひとりで、考えて、考えて、考えて朝も昼も夜も、そのことばかり考えて夢に出てくるくらいまで考えてそれでももうこれ以上どうしたらいいのか分からないようなときでもその「どうにもならなさ」を誰かに聞いてもらうだけで話しているうちに、ふと『こんなふうにしたらどうだろう』なんて思いついたりします。いったところでしょうか。今まで四方八方を壁に塞がれてもうどうにもならないと思っていても頭の中にあることを言葉にして頭から外に出してあげると一気に頭がスッキリすることってありますよね。http://togoshicchosyacho.com/jiritsujutsu/nayami-o-hanasu/ただ、この解決法のはじめにもいったとおりそう都合よくいつでも話を聞いてくれる人がいるとは限らないのが事実です。悲観することはありませんよ。わたしのように妄想が得意技じゃなくても自分ひとりで自在にブレイン・ストーミングやブレイン・ダンピングができる方法があります。ひとりでいつでもできる”思考の言語化”「ブレイン・ダンピングはともかくひとりでブレイン・ストーミングは妄想癖がある人だからできるんでしょ」という空気をビシビシと感じています。ここでお話するのはそんな病的な精神状態になることじゃありませんよ。「ほんとかなぁ、何だかあぶなくない?」なんて思うなら、次の方法で試してみてください。あなたがパソコンで文字を打てるならメモ帳でも何でも、開いてください。スマートフォンのメモやメールのアプリでもいいです。機械で文字を打つのが苦手ならノートか、白い紙と、鉛筆やボールペンなど何か書くものを用意します。思いつくまま浮かぶまま今、あなたの頭の中を占領している考えや辛さや苦しみをどんどんどんどん打ったり、書いたりしてみましょう。意味なんて、分からなくてもいいんです。文章としてなりたっている必要もありません。「こんなにがんばっているのに、なんで上手く行かないんだ!」そんな心の叫びが聞こえてきたらそれをそのまま書いてもいいし「Aについて、Bの方法を試す」なんて簡単に箇条書きにしてみてもいい。ひとつ書き終えたら、また次を書きます。「でも今週は1時間働いてるからよくやった方じゃない?」これでもちょっとかっこつけてずいぶん整理して書いてしまったかも。すべてわたしの頭の中に浮かんできたどうでもいい考えの数々です。何度も言っているようにあとから読んだり、誰かが読んだら意味が分からないだろう、などと気にする必要はありません。まとまっていなくていいんです。大切なのは、あなたの頭の中にある考えを言葉にして外に出すという過程そのものなのですから。実際に言葉にしてみましたか。頭の中にあった考えや感情を言葉にして出してみると詰め込みすぎた洗濯機から衣類を少しずつとりだすように頭の負担が軽くなっていくのを感じられるのではないでしょうか。20分くらい続けてみても「ぜんぜん効果ないよ!」なんてときには雑音法で頭の芯から疲れをとってあげるといいです。疲れきってしまっていては本来なら絶大な効果を発揮するものもまったく無意味か余計に疲れてしまうだけですからね。”考えを言語化する習慣”を!書いても書いても頭の中で響いている考えは何度でも、何回でも、書いて言葉にします。あなたの頭の中での大きさと同じように字を大きくしてみたりして。これは紙に手書きをしている方がしやすいですね。”考え”というのはあなたが、あなた自身を助けるために少しでもあなたが、あなたの願いに近づけるようにあなたがあなたのために生み出すものです。そんなあなたの考えは適度に言葉にして取り出してあげないといたんでしまいます。素晴らしい思いつきでダイヤモンドのように輝いていても取り出してあげないと箱に入れっぱなしのみかんみたいにぐずぐずぶすぶすとくさっていってしまうのです。あなたが生み出した素敵な考えをくさらせてしまうなんてもったいないことだと思いませんか。それにひとつの考えが腐りだすとひとつのみかんに生えたカビがじわじわと広がっていくように周りの他の考えまで早くいたんでしまいます。その結果、あなたの頭の中ではどんなにいい考えを次々と新しく思いついても生まれた途端にくさりはじめてしまうような不健康な環境ができあがってしまうのです。考えは、頭の中に溜めないように何かを思いついたら、それをすぐ言葉にして頭の外に出す習慣をつけるといいですよ。人目を記にしなくてもいい場所にいるならスマートフォンの音声入力を使うのも便利ですね。あとで内容を確認するかどうかにかかわらず頭に浮かんだことをなるべく早く言語化してしまうことでだんだんと頭の中がモヤモヤしにくくなって考えがしっかりと整理されやすくなってきます。卵が先かニワトリが先かみたいな話になりますけれど今話題の”論理的思考”をしやすい脳内にしておくためにもぼやぁっと浮かんだことは形にしてさっさと頭から出してしまうことは大切です。すればあなたは今日より明日が少しでもいい日になるように何をすればいいのかだんだん分かりやすくなってきます。頭の中はまるで考えの嵐!次から次へと考えが浮かんできてそれが竜巻のようにすごい速さで渦巻いて止めよう、止めたい、お願いだから止まって!と、どんなに思っても止まらない。それどころか、どんどん勢いを増していくように感じますよね。「考えが次から次へと浮かんできて頭の中で高速回転する。経験をしたことがない人には「どんどんいろんなことを思いつけるなんていいじゃない!」と言われたりすることもあります。実際は、そんなありがたいものではありませんよね。そのときの頭の中といったらこんな感じ。本当にたくさんの考えが一瞬も止まることなく動き回っているのに何ひとつ、自分では自由に選び取れない。結局何にも結論や、行動には結びつかないんですよね。自分の頭が自分のものではないような自分の思考が異物に支配されている感じがどれほど嫌なものかは表現しがたいものがあります。「疲れている証拠なのだから少し休もう。余計に思考の嵐が際立ってしまったりして・・・。悩まされている知人もいるほどです。疲れが招いている症状ですから休めるのなら休息をとるのが一番です。試してみてほしいある方法があるんです。特別メールマガジンあなたは、いまの仕事や生活に満足していますか。自分や家族の行く末に、不安はありませんか。わたしは以前、不安で不安でたまらない毎日を送っていました。会社を突然クビになって失業。収入の不安、将来の不安、孤立することの不安、何も思うようにできない苛立ち。何もやる気になれない、何も楽しくない、絶望色の日々。そんなわたしも今は、休むときにはしっかり休んで趣味や遊びは時間を気にせず楽しんでできそうなときにちょっとだけ仕事をして充実感と未来への希望いっぱいの毎日を送っています。クビのち社長の私が、満ち足りた人生を手に入れた方法をお便り、音声、動画で公開。あなたも、すべての不安に別れを告げて幸せな人生を、ここから歩き出しませんか。頭が冴えきっている場合のお話ですからね。朝の30分を夜の2時...このお話を読む「しなくちゃ」を「しよう」にしてから行動にべつにやる気になんかならなくたっていい。「あぁ、片付けなくちゃ。