しゃぶサラダと厚揚げプレートのレシピ・作り方|低糖質レシピなるべく自炊したいけど、仕事から帰ってきてから料理をするのは面倒で続かない、という方は少なくないのではないでしょうか。レンジ調理のみで出来ちゃうカンタン糖質制限メニューなら、疲れた日にも最適で美と健康にも◎。今回はポーチドエッグがトロリと絡む絶品糖質制限プレートをご紹介します。脱毛サロン最新人気おすすめランキング脱毛サロン調査隊が実際に脱毛サロンや医療脱毛に行って、ランキング評価を決めています!全身脱毛や永久脱毛にぴったりの最新人気おすすめ脱毛サロンと医療脱毛を厳選してご紹介します。100ml作り方1耐熱の小鉢に卵を割り入れて水を注ぎ、つまようじで卵黄に小さな穴を1カ所開ける。70秒かけ、ポーチドエッグを作る。2耐熱皿の半分に厚揚げを2cm角に切って盛り、しらすをのせる。その横にもやしを敷いて、上に牛肉をのせてこしょうをふる。ラップをふんわりかけて、電子レンジ(600w)に3分間かける。★加熱が足りない場合は、1分ずつ様子をみながら追加加熱してください。3牛肉にポーチドエッグをのせ、Aを全体にかけて食べる。Point★ポーチドエッグを作る時は、破裂防止のために必ず卵黄につまようじで穴を開けましょう。できあがったポーチドエッグはスプーンですくって水をきります。取り扱いについてお知らせ。