Viewsシェアするはてブするつぶやくオススメする送るこんにちは。僕は減量中は鶏の胸肉(皮なし)を食べることがとても多くなります。...安いからです!!調理も茹でるだけなので簡単!!でも、毎日食べると飽きてくるし、何より茹でるのが面倒なこともあります。今回はサラダチキンを使った簡単メニューにしました。材料サラダチキン明太子たまねぎ(辛みが苦手なかたは、新たまねぎを使うと良いかもしれません)きゅうり玉ねぎ1/4ときゅうりを切って水に入れておきます。明太子1本と、潰したサラダチキンをボウルに入れます。さきほどのきゅうりとたまねぎを入れて混ぜます。ごはんに乗せて完成!1食当たりの三大栄養素は、今回使ったサラダチキンだと炭水化物6gたんぱく質24g脂質3g150kcalごはんをお茶碗1杯分(160g)足しても炭水化物66gたんぱく質28g脂質4g410kcalとても優秀ですね!ごはんにもとても合うのでオススメです。/子育てパパしゅうたのダイエットブログの注目記事を受け取ろうFacebookでシェアTwitterでシェア子育てパパしゅうたのダイエットブログこの記事が気に入ったらいいね!しよう子育てパパしゅうたのダイエットブログの人気記事をお届けします。管理人しゅうた子育て中の30代パパのブログです。100kg越えの体重を減らすべく、ダイエット食にハマる。ダイエットレシピ、日々勉強したこと、お出かけスポットなどを書いています。