食べチョク&moreTOPレシピ【忙しい女性に】スムージーとスムージーボウルのおすすめレシピまとめ作成:2018.06.28【忙しい女性に】スムージーとスムージーボウルのおすすめレシピまとめ自分の身支度だけでなく、子どもを学校に送ったり家事をしたりと、お母さんの朝は大忙しです。時間がないからと朝食を適当に済ませる人もいますが、忙しいお母さんだからこそ朝でもしっかりと栄養を取ってほしいもの。そこで今回は、忙しい女性にオススメの栄養満点スムージーや、スムージーボウルのレシピを3つ紹介します。「興味はあるけど面倒くさそう...」と思っている人は、ぜひ参考にしてみてください。出典元:rawpixel.comスムージーとは、野菜や果物をミキサーですりつぶして作るドリンクのこと。海外のセレブたちが取り入れたことで話題となったスムージーですが、今や日本でも美容や健康に気を使う女性たちの間で定番のドリンクとして知られています。スムージーは自由自在にアレンジできて、手軽に栄養を取れるのがポイント。見た目はオシャレですが、とっても簡単に作れるので忙しい女性にはおすすめの朝食ドリンクです。実は、ここ数年でスムージーがさらなる進化を遂げていることをご存じでしょうか?なかでも人気なのが「スムージーボウル」。スムージーを深めのお皿に入れて、そこへ果物やナッツなどをトッピングしたスムージーボウルは、ただ飲むだけのスムージーよりもボリュームがあって朝食にぴったりなんです。スムージー&スムージーボウルのレシピでは、おすすめのスムージー&スムージーボウルのレシピを紹介しましょう。出典元:Unsplashバナナ×ホウレンソウの組み合わせは、グリーンスムージーの定番。ホウレンソウの苦味がバナナの甘さでやわらぎ、おいしく食べられます。暑い日の朝にもおすすめです。ビタミンだけでなく、タンパク質も取れるのがポイントです。50mlトッピングとしてブルーベリーやいちごなどお好みのフルーツ(30gほど)やドライフルーツを加えてもOKです。出典元:Unsplashこのスムージーに加えるのは、ターメリックやジンジャー(ショウガ)といったアジア料理やインド料理で欠かすことのできないスパイス。スパイスがピリッとして、クセになるスムージーです。ひとつまみ(お好みで。生のショウガなら薄切りにして1枚)ターメリックやジンジャーなどのスパイスは東洋医学に古くから取り入れられています。気軽に手に入れることができるので、スーパーマーケットのスパイスコーナーを一度チェックしてみてください。忙しい朝はスムージーで手軽に栄養をチャージしよう材料さえ用意しておけば、あとはミキサーにかけるだけで作れるスムージー。簡単でヘルシーなだけでなく、おいしいからこそ続けられるドリンクです。いろんなレシピを試して、ぜひ自分の好きな味を見つけてくださいね。食べチョク高品質なオンライン直売所「食べチョク」です。有機野菜や無農薬野菜を生産しているオーガニック農家や、独自の基準を通過した漁師かた、こだわり食材を直接お取り寄せできます。【カリウム、ビタミンCが豊富】「里芋のそぼろ煮」で真冬の美容効果を期待!里芋の旬は10月から2月の秋から冬にかけて。さまざまな種類があります。それぞれの味、食感も変わるので自分好みの里芋を探してみるのもおもしろいかもしれませんね。限定公開!選手の「●●を高めること」が横浜DeNAベイスターズ選手寮料理長の責任。言わずと知れたプロ野球球団「横浜DeNAベイスターズ」。~りんごの素朴な疑問と注目品種~りんごは誰もが食べたことがあるとてもメジャーな果物です。謎に包まれている部分もあるかと思います。「りんごの旬は秋のはずなのになんで年中売っているんだろう」、「赤いりんごと黄色いりんごは何が違うんだろう」、「りんごの蜜ってなに?」といったようによくよく考えてみるとあまり知らないと思います。そこで今回はりんごについて、筆者が調べてみました!さらに注目品種も一緒に紹介していきたいと思います!【今年のチョコは一味違う!】厳選食材で作るこだわりのバレンタインレシピ5選。今年もバレンタインの季節が近づいてきました。家族や恋人、日頃お世話になっている人へ、みなさんは今年どんなチョコをプレゼントされますか?いつもは市販だけどたまには手作りに挑戦してみたい!という方や、毎年手作りでちょっとマンネリ気味かも...という方へ、今年は食材にこだわったバレンタインスイーツを手作りしてみてはいかがでしょうか!【フードロス対策】野菜を無駄なく使い切るたった3つの作戦【もったいない】スーパーで安売りの野菜をまとめ買いしたり、旅先の即売店で地元の野菜を衝動買いしたり、産直サイトで新鮮な採れたて野菜を定期購入したり・・野菜がどんとまとめて台所に届く、ということがあります。そんな時に限って、「ちょっと忙しくて今作ることが出来ない」「外食が続いた」などで調理する機会がなく、せっかくの野菜をダメにさせてしまうこともまた、ありがちです。レシピの記事ランキング人気のレシピの記事1生でも食べられる「水ナス」。春の訪れを届けるフルーツで、和菓子を作ってみた。【赤ちゃんが食べるものだから】生産者直販ECを活用して、安心安全な離乳食を作る方法!【一六タルト風】冬の柑橘、柚子でロールケーキを作ってみる。【カリウム、ビタミンCが豊富】「里芋のそぼろ煮」で真冬の美容効果を期待!限定公開!選手の「●●を高めること」が横浜DeNAベイスターズ選手寮料理長の責任。こだわり農家の朝どり野菜をご自宅で全国の厳選オーガニック農家から直接届く、素材本来の美味しさ。