うつ病や自律神経失調症等でノンレム睡眠のサイクルが乱れてしまっているあなたの眠りの研究をしています。不眠症状改善となる眠活アドバイザーとしてあなたの眠り質を変えます。ブルーライトで眠れなくなるってホント?ブルーライトで眠れなくなるってホント?仕事から帰ってきて寝るまでの数時間は一日の中でも唯一のリラックスタイムと言えます。お酒を飲んだりテレビを見たり・・・。その中でもほとんどの方が行っている行動というのが「スマホいじり」です。布団に入るまでずっとスマホを使っている人が多いはずです。いざ寝ようとしたときに、「眠れない」となるとまた更に布団の中でスマホを見るようになります。何気なく行っている行動でもそれが実は余計に眠れないように自分でしてしまっているのです。スマホのブルーライトが睡眠に与える影響とはスマホの機種全般の画面を光らせるために使われているのが「LEDライト」。そのLEDライトが放つブルーライトが睡眠のリズムを狂わせる光だったんです!光と一言で言っても色々の長さの種類があります。ブルーライトは青色で波長は短い光です。この波長が短いブルーライトは朝の光に似ていると言われています。脳を目覚めさせるために翌朝起きたら朝日に浴びましょうとよく耳にすると思います。本来は朝に浴びる光を夜寝る前に浴びてしまったらどうなりますか?脳は目覚めてしまい、寝るどころではありません。波長が短い光は長い光に比べても散乱し易いため目が疲れやすい傾向にあります。小さい文字を見ているうちに焦点を合わせようと目の筋肉は相当の緊張状態を続いているようになるのです。この状態を毎日続けてしまうと、いつの日か体内のリズムが狂ってしまい、眠たくても眠れないいわゆる「不眠症」へと変化していくのです。スマホだけではなく、パソコンも同じです。パソコンはスマホよりも画面が大きいぶん、ライトから放たれる光の量も非常に多いです。寝る前はできるだけ暗くしてブルーライトに当たりすぎないようにするということが眠れる基本だといえます。ここ最近眠りが浅いな・・・と思う人は⇒でもどうしても眠れない!!どんなに気をつけていたとしても、仕事上パソコンにずっと向かっている、メール確認を寝る前に行わなければいけない、などなど回避できない場合もあります。そんなときには、睡眠サプリの力を借りてみるという方法もあります。眠らなければいけないと思えば思うほど焦って眠れなくなるのです。睡眠サプリを利用すれば今までの悩みがウソのようにスーッと眠れて気づけば朝!という状態を実感できます。睡眠不足が長期間になると体のあらゆるところに不調がでてきますので身体的にも精神的にもつらい状態になるでしょう。睡眠薬とは違ってサプリメントなので、気軽に安心して毎日飲むことができますのでとてもおすすめです。完全無添加なのもうれしいですよね。睡眠サプリを利用して上手にリラックスモードへ切り替えられ、心身ともに健康な毎日を送りましょう。⇒東京大学の研究により製品化された実力派の睡眠サプリはコチラコメントは受け付けていません。モニター結果で一番実感力が高い評価の休息サプリ東京大学発表の見えないストレス対策サプリ朝起きてもグッタリ。呼吸で体質を変えるホットヨガ男女OK!身体の緊張状態は呼吸から苦しくなります。育児ノイローゼ眠リズム研究所のQ&A自律神経を整える市販サプリは実感有る?自律神経失調症の症状を整える市販サプリメントで一番実感できるのがこちらのサプリメントです。睡眠不足にはセロトニンよりもメラトニンが大事?セロトニンは覚醒していると減少するので、寝ても疲れが取れないのは睡眠中もセロトニンが分泌されています。睡眠中は本来メラトニンが活発になるのでバランスが崩れいているので体内時計をリセットする必要があります。副交感神経を休めるには副交感神経を優位になる時は”身体をOFF状態になった時”ですが、世界初実感成分を配合しているのがライオンの研究者が見つけたこの貴重な成分です。体が疲れてるのに寝られない睡眠に入るための身体の準備ができていない、又はストレスや悩み事で心と体の状態が乱れている傾向にあります。心の安定と熟眠だけが緊張を暖和します。