事業者が労働者の心の健康の保持増進を適切かつ有効に実施するように「労働者の心の健康の保持増進のための指針」を厚生労働大臣が定めている。安全配慮義務の履行、メンタルヘルス不全の労働者の職場適応だけでなく、すべての労働者を対象に心の健康のレベルを引き上げることも目的のひとつとして望まれている。「メンタルヘルスケア」が適切かつ有効に実施されるよう、メンタルヘルスケアの原則的な実施方法についての定めです。「ストレスチェック制度」の実施規定を作成し、これらの活動などを通じて次の一次予防~三次予防が円滑に行なわれることが必要となります。衛生委員会等で調査審議を十分行い、中長期的で継続的かつ計画的な計画を策定すること。不調の早期発見と適切な措置(対処)するための取組み。メンタル不調を発症した社員の休職後の職場復帰や再発予防への取組み。心の健康は人事労務管理と密接であり連携は不可欠。職場以外の問題について職場のストレスだけでなく家庭や個人生活などがストレス要因の場合も多く、個人の要因も含めて複雑に関係する場合も散見される。一次予防~三次予防と合わせ「4つのケア」を連携させて効果的に推進することが大切。セルフケア自分自身で「いつもと違う」ことに気づくこと、日々の生活で溜まる心や体の疲れとの上手に付き合うこと、一人で悩まず相談することなどが大切。ラインによるケア管理監督者が「いつもと違う」部下に早く気付くことが大切。「いつもと違う」部下に気づいたら声をかけ必要に応じて産業医のところに行かせる。スタッフ等によるケア産業医や衛生管理者等によるケア。事業場外資源によるケア事業場外の機関や専門家への相談などによるケア。する労働者50名以上の事業者は、年1回の実施義務がある。<引用:厚生労働省>関連資料2015年12月からストレスチェックの実施が義務になります補足ポイント!・ストレスチェックの結果通知はまず本人に。・50名未満の事業者はストレスチェックの実施は当分の間は努力義務。〔キャリアコンサルタント学科対策〕「ストレス」について2019-07-13〔キャリコン学科対策〕2つのストレスコーピングとは?ストレッサー退治2019-07-14休業と職場復帰の支援メンタル関連に限らず、休業をしていた労働者が職場復帰する時は、通勤に支障がなく担当業務遂行ができ再発が起こらないことが大切である。心の健康が損なわれて休業していた労働者ヘは厚生労働省が「心の健康問題により休業した労働者の職場復帰支援の手引き」を事業場向けマニュアルとしているいので参照しましょう。心の健康問題により休業した労働者の職場復帰支援の手引き心の健康問題で休業している労働者の職場復帰をスムーズに行うために、休業から復職までの流れを明確にすることが必要で、次の5つのステップが職場復帰支援の流れになる。職場復帰支援の流れ〔第1ステップ〕病気休業開始及び休業中のケア労働者から診断書が提出され休業が始まる。休業中に安心して療養に専念できるように必要な情報提供(傷病手当などの経済的な保障、休業の期間など)などの支援は事前に行う。主治医による復職可能の判断は必ずしも仕事ができる状況(職場で必要とされる業務遂行能力)までの回復とは限らないため、主治医の判断と合わせて産業医が精査、判断、意見を述べることが重要。安全でスムーズな復職のために、具体的な職場復帰支援プランを作成する。第3ステップを踏まえて事業者が最終的な職場復帰の決定を行う。スタッフ等によるフォローと復職支援プランの評価や見直しを行う。〔キャリアコンサルタント学科対策〕メンタルヘルス対策における職場復帰支援について2019-07-11学習ポイント!職場復帰支援のステップの流れをつかみましょう!補足ポイント!「職場復帰」元の慣れた職場へ復帰させることが原則。月に策定されその後、心身の疲労回復に重要な役割を持つ「睡眠」について科学的根拠に基づいた指針として策定された。良い睡眠で、からだもこころも健康に。適度な運動、しっかり朝食、ねむりとめざめのメリハリを。寝酒(お酒)は睡眠を浅くするため熟睡感は得られない。就寝前の喫煙やコーヒー・紅茶等も避けましょう。良い睡眠は、生活習慣病予防につながります。睡眠による休養感は、こころの健康に重要です。年齢や季節に応じて、ひるまの眠気で困らない程度の睡眠を。睡眠時間は加齢に伴い徐々に短くなる。睡眠時間は日中に眠気で活動に支障がでない程度が一番。良い睡眠のためには、環境づくりも重要です。若年世代は夜更かし避けて、体内時計のリズムを保つ。勤労世代の疲労回復・能率アップに、毎日十分な睡眠を。熟年世代は朝晩メリハリ、ひるまに適度な運動で良い睡眠。眠くなってから寝床に入り、起きる時間は遅らせない。第11条いつもと違う睡眠には、要注意。眠れない、その苦しみをかかえずに、専門家に相談を。学習ポイント!「睡眠12箇条」は常識的に理解できる項目が多いですが、関連リンクに1度は目を通して自身の感覚と違うものは修正しておきましょう!!精神疾患についてストレスが原因による精神疾患について代表的な病名とその症状について。精神的なストレスや身体的なストレスが重なることなどから脳の機能障害が起きている状態。抑うつ気分、何をしても楽しくない・興味がわかない、眠れない・一日中眠いなど双極性障害(躁うつ病)ハイテンションで活動的な躁状態と、憂うつで無気力なうつ状態をくりかえす。寝なくても元気で活動をつづけられる、人の意見に耳を貸さない、話し続けるなど適応障害ある特定の状況や出来事が、その人にとってとてもつらく耐えがたく感じられ、そのために気分や行動面に症状が現れるもの。自分が自分であるという感覚が失われている状態。ある出来事の記憶が抜け落ちたり、まるでカプセルの中にいるような感覚がして現実感がない、いつの間にか自分の知らない場所にいるなど、さまざま。統合失調症こころや考えがまとまりづらくなり、脳の様々な働きをまとめることが難しくなるために、幻覚や妄想などの症状が起こる病気。アルコール依存症お酒の飲み方(量、タイミング、状況)を自分でコントロールできなくなった状態。脳に異常が起きて飲むことが止められない。働くひとのメンタルヘルスポータルサイト。方、支援する方、夫々向けのコンテンツを持つ。相談窓口は、電話とメールがありチャットやLINEでは受付けてない。サイトにて、基本中の基本を徹底的にお伝えしています!必ず確認してくださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。