ワコールボディブックかしこくキレイなからだをつくろう。歩くチカラをつける今週の楽トレ8コアクロスウォーク「歩くチカラ」をつける最終週は、股関節の回旋をなめらかにするトレーニングをマスター。股関節がスムーズに動くようになり、歩き方がしなやかに変化します。ぐらつく人は、息を吐きながら内ももをするように行うと、からだの軸も整い安定します。背筋を伸ばし、片脚を大きく円を描くように前に回し、反対の脚とクロスさせる。左右交互にリズミカルに繰り返す。脚を真っすぐ伸ばし、股関節を動かすイメージで行う。●POINT体は上下に動いているだけで、左右前後にぶれないようにすること。歩くのではなく、立ち位置が変わらないように。足踏みする感覚でできるようになればOK。ISM」などのスタジオを監修。コアトレベーシックブック』があり。http://ariyoshiyoshie.com/※"有吉与志恵メソッド"とは......有吉与志恵が開発したコンディショニングメソッド。筋肉へフォーカスし、からだをいったん元々ある状態へリセットするのが最大の特徴。これにより、歪みやコリも改善され、筋肉本来の働きをトレーニングで得ることがきる。※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。※この記事に含まれる情報の利用は、お客様の判断と責任において行なってください。|かしこくキレイなからだをつくろう。お願いとご注意ウェブストアおすすめサイトワコールのラブ、エイジング。歩く、動く、姿勢、スタイルサイエンス※新規ウィンドウまたはタブで開きます。