久々夢も見ずよく寝た!!回復食は通常ファスティングと同じだけの日数かけておこないます回復食として有機玄米の重湯が用意されていますがとてもおかゆ食べる食欲なくしっかりだしを取った味噌汁が飲みたくて仕方なく具なし味噌汁を2杯飲んでお仕事に。昼ごはんも朝用重湯半分と豆腐入りの味噌汁半分でお腹いっぱいとにかく塩気と水分が欲しい。水も塩もしっかり取ってたはずなのになぁ。体の声聞いた気がしました。夜は昼用のおかゆ半分と高野豆腐の含め煮ほんとこれだけでお腹いっぱい。回復食の3日間はものすごい食が細くなってる感じと味にとても敏感になってる感覚を楽しむ。9食用意されていた回復食用のおかゆは結局4食しか食べれず終了。佃煮これらがほんとに美味しかった。日本人なんだなぁ~とつくづくちょっと小腹すいた時には酵素ドリンクを飲んでましたがそんなに必要なかった感じで無事に回復期も終わりました。回復期3日終わって体重・・・-2.7kg体脂肪・・・-1.0%ほとんど好転反応でなかったのは自律神経が落ち着いてる状態だから辛くなかったらしいです。体にいろいろ変化があったのでデトックスはできてたみたいです。体重は-1.6kg体脂肪は-2%です。数字の体重減よりもっとすっとした感じがすると周りの友達も言ってくれています。肌もワントーン明るくなった感じ。ファスティング終わった今でも油ものが食べられません。食べたいという気持ちはあって食べ始めるけどすぐもういらないって感じになります。味覚が変わったんだろうね。あ!回復食終わったあとのビールの味はほんと格別!!!!この味覚が変わらなくてよかった!ということで毎日ガンガン飲んでますが来週は2日くらいのファスティングしようかな~と。食べないことにより体は修復モードに入り痩せるだけではない何かに色々気づきます。