itヨガインストラクターShigeです!いつもヨガをするときに腕の上げ下げがよく出てくると思いますが肩甲骨を意識してこの動きをしてみると背中の骨や筋肉の稼動域がとても広がっていきます。しても腕を上げると首と顔までが腕につられて上がってしまいます。なると首周りの骨や筋肉でがんばろうとしてしまい余分な力が加わるためおすすめしません。ひとつのポイントとして腕を上げ下げするときは軽く顎を引いて動かしているのは腕だけと身体に教えてあげることです。~手首~コメントは利用できません。Reserved.rsstwitterfacebook。