寝入り端の悪夢から解放してくれた「魔法の声」CDムック/ママの認知症は天からの贈り物~在宅介護と社長業のワークライフバランス~広告ママの認知症は天からの贈り物~在宅介護と社長業のワークライフバランス~東京で小さなIT系企業を営んでいた私は、2007年夏、父の死を契機に実家の岡山へ。認知症の母に寄り添う日々が始まりました。岡山と東京を往復する生活に加え、2009年12月、岡山(倉敷市)で新会社設立。2010年1月13日(水)KSB瀬戸内海放送「KSBスーパーJチャンネル」内の「今日の特集」でハートバードの活動が紹介されました。心の鳥」を「倉敷市くらしきベンチャーオフィス」にて設立しました。書いたけど、今日は効果のあったCDの話。●寝入り端の悪夢に悩んでいた昨年後半から、寝付きの悪さに悩んでいた。東京に戻ると、1夜目はなかなか眠れなくても、2夜目からは、スッと眠れるようになる。それが実家に戻ると、また眠れなくなる。精神的なものなんだろう。当時、私はこんなメモ書きを残していた。寝入ったはずが、複数の男性が大声でしゃべる声が聞こえる。金縛りのような状態で呼吸も満足にできない感覚。思いで、それが解けたが、その後、また同じようなことが、2、3度続けて起こる。眠いのに、なかなか眠れなくなった。時計の秒針がやたらに響く。仕方なく、一旦起きて、台所にお茶を飲みに行く。時計を見ると、寝床に入ってから1時間以上経っている。その後は普通に眠れた。これって、まさしく入眠時のレム睡眠で起こる現象で、疲れやストレスが影響していることは、頭ではわかっているつもりだけど、こういうことが繰り返されると、さらに疲れが増してくる。・寝転がった状態で軽いストレッチをする・深呼吸する・今日一日無事に過ごせたことに感謝するという入眠儀式を繰り返していたけれど、なかなか効果がない。●溺れる者は藁をも掴む数ヶ月間、こういう状態が続き、結構、まいっていた。ある日、書店に行った時、眠りに関する本を手に取った。その本を買おうとレジに向かっている途中、この本が突然、目に入った。(マキノ出版ムック)(2008/10)Aika商品詳細を見るまさに、溺れる者は藁をも掴む。わらをつかむように、この本をつかみ、一緒にレジに持って行った。寝床につく時、このCDをかけた。心地よい子守唄のようで眠くなってきた。CDが全部終わっても(25分間ほど)、まだ眠れなかった。2回目が終わったのはわかったけど、かなり眠気も強くなってきた。その後、すぐに眠れたようで、その後、目を覚ますことも、悪夢にうなされることもなく、眠れた。2回目をかけたけど、2回目の途中で眠った。