HASHIRUスマートフォン用の表示で見るHASHIRU2019-03-27リハビリ始めました。東京マラソンから20日、完全ランオフ、クロストレオフしました。長いようで短い20日間。接骨院行ったり、整形外科行ったり、なんだかんだやりましたが、まだ完全ではありません。膝ってやつはほんと厄介です。以前に比べたらだいぶ良くなってきているのは感じます。何もしないでいるのが限界です(笑)これ以上何もしなかったら、このままずるずると休み続け、走るのをやめてしまいそうでーす。やれることからやりましょう。リハビリ始めました完全ではないので、また調子こいたら大変。慎重にリハビリをはじめます。先週の真ん中あたりはほんと膝の調子がよかったので、「これはいよいよ春が来たな」と思いました。それでもいきなりはやめて、土曜日にトレミに乗りました。はじめは傾斜つけずに歩こうかなと思ったのですが、やっぱり負荷を高めようとする自分がいる(笑)フツーに即傾斜15%にして時速5kmで1時間、みっちり汗をかきました。歩いている分には痛みがなかったので翌日曜の朝にはジョグできるかなと外へ。