ランニングkawazei動画サイトを見ていたら、「腕振り」がとても重要だと言っている動画がたくさんあります。左右の肩甲骨の間を狭くして、後ろに腕を引くように振る。すると自然と両足が前にでて、適度な前傾姿勢で体幹を使った走り方ができるそうです。「羽根が生えたように、楽に走れる!」とまで言っている人もいます。確かにうまく腕を振ると楽に走れますね。今年はこの腕振りをしっかり実践するために、写真のようなランニング用のバックパックを買いました。これはたいへん優れもので、とても腕がよく触れます。今までは、アームポーチにiPhoneと小銭を入れて右腕につけ、ペットボトルの水は手にもって走っていましたが、これではやはりバランスが悪く、腕の振りも小さくなってしまいます。私のフォームもちょっとは改善できたのではないでしょうか?また、長年使っているニューバランスのMR10というシューズが限界まで偏摩耗してしまったのですが、amazonなどでは、もう販売していないようです。仕方がないので、2週間ほど前に、以前から使ってみたかったアディゼロボストンを購入しました。「サブ5用」と書いてあるので、自分にはぴったりだと思ったのですが、今日は左足が猛烈に痛くなりました。慣れていないせいかもしれませんが、結構足が痛くなるのです。驚いたことに、思いっきり腕を振って走るとウソのように痛みが消えていきました。様子を見てみようと思います。ランニングバックはほんとに優れもので、ペットボトルを入れて走っても全然邪魔にならないし、水を飲みたいときはすぐに取り外して飲むことができます。本日も大蔵海岸までの30キロコースを走ったのですが、帰り道の伊川沿いの散歩道があまりにもきれいな風景だったので、写真を撮りました。いうときにも、思いついたらすぐにiphoneを取り出して撮影できます。このランニングバックはたったの1,069円でした。