管理人が投稿した記事と、読者から寄せられたコメントです。投稿者:sanzo社交ダンスを学ぶことは、とても有意義です。「土踏まずのアーチを作るダンス」と「土踏まずを押し潰すダンス」という、まったく異なるカラダの動きを、比較しながら体験できるからです。いうインナーマッスルについて言及するプロ教師が増えてきました。いう2者択一になってくるように思います。あるならば、難しいインナーマッスルに言及するよりも、ダンスを始める時点からから「土踏まずのアーチを作るか、潰すか」による違いを意識してから、ダンスを習ったほうが、よいとか思います。足の「踵(かかと/ヒール)側」から、「爪先・母趾球(ぼしきゅう/ボール)側」への体重移動について考えてみたいと思います。社交ダンスのホールドでは、手と足が連動する。「てのひら」と「土踏まず」が連動するという前提であれば、話は簡単です。土踏まずのアーチが大きくなります。「てのひらの感触を変化させる」ことで、土踏まずのアーチを大きくしてやれば、足の裏の体重移動を行うことができます。上半身の体重を「踝(くるぶし)」に掛けると、靴の踵(かかと/ヒール)側に、多くの体重が掛かります。ここから、土踏まずのアーチを作り、「土踏まずをカラダの中に引き込んでやれば、靴全体に体重が掛かります。踝(くるぶし)に体重を掛けたまま、土踏まずのアーチを最大化してやれば、母趾球(ぼしきゅう/ボール)に、ほとんどすべての体重が掛かります。ここで重要な要素が2つあります。一つ目は、母趾球(ボール)の上に立っているにも関わらず、「体重を直接、母趾球に掛けていない」という点。二つ目は、足首にも体重を掛けていないの、「足首の柔らかい状態」を保てるという点です。こんどは、足の裏全体を床を踏み込み、土踏まずを押し潰した場合の体重移動です。肘を真横に張ったホールドでは、「てのひら」と「土踏まず」は、連携しません。腹直筋など、おなかの筋肉を伸ばしたままで、踊り続けようとすると、足の裏はベタ踏み。常に、「土踏まずを押し潰した状態」になります。土踏まずを押し潰して、足の裏全体で床を抑え込んで、「足首の前側」に体重を掛ける。体重の掛かっている足首を伸ばしながら、意識的に、踵(かかと)を持ち上げる。踝(くるぶし)に掛かる体重を、「足首の前側」に移して、足首に緊張を与える。踵(かかと)を持ち上げることにより、体重をダイレクトに、母趾球に掛けていく。こんな感じで、足の裏の体重移動を行うことができます。日本のプロ教師は、「足の裏全体を使って、体重移動を行いなさい」といいます。「しっかりと、床を押しながら、体重移動を行いなさい」という指導を行います。実際には、土踏まずのアーチを作っても、土踏まずを押し潰しても、「足の裏全体を使って、体重移動を行う」という条件をクリアーしているのですが、「土踏まずは押し潰す」という狭義解釈をするプロ教師がたくさんいるのも現実です。最近、よく見かける「大腰筋・腸腰筋を使え!」という指導は、どうなるのか?大腰筋を上手に使うと「土踏まずのアーチ」が出来るように思いますが、最初から「土踏まずは押し潰す」と言う前提で習っている人が、大腰筋を使えと言われても、なんの意味も持たないように思います。https://mt.miracle-dance.com/mt/mt-comments.cgi設定の不備により、コメントできない状態が続いていましたが、修正しました(2020年01月15日)現在は、コメントの投稿が可能だと思われますが、出来なかったらゴメンナサイです。投稿されたコメントは、すぐには公開されません。管理人が承認手続きを行った後、公開されます。数日経ってもコメントが公開されないときは、管理人までメールをお願いします【必須】名前(ニックネーム)【必須】メールアドレス【注意】コメント(※一カ所でも「gmail」という文字を入れると「スパム」扱いになります)・システムの不具合など、なんらかの理由でコメントが投稿できないケースもあり得ます。(不具合が発生すると、せっかく書いた投稿が,一瞬にして消えてしまうかもしません)・長い文章を書くときは,事前に文章を作っておいてから、文章を枠の中に貼り付けてください。・全角文字を10文字以上入れてください。(英数字だけのコメントは登録できません)・ハイパーリンク(http://...を含む文字列)がある場合は、登録できません。