第一三共株式会社eヘルシーレシピでは、利便性の向上と視覚効果を得るために、JavaScriptを使用しています。ブラウザの設定画面で、JavaScriptをONにしてご利用ください。溶いた卵に粉チーズと乾燥バジルを混ぜ合わせた衣を、鮭につけて焼いたピカタ。鮭は白身魚(鮭の身の色は、餌に含まれるアスタキサンチンという赤い色素のためで、身は赤いが白身魚に分類される)としては、たんぱく質、脂質ともに豊富で、カルシウムの吸収を高めるビタミンDや、エネルギーの代謝を高めたり、成長を促進するビタミンB群も多く含んでいます。分量は骨や皮を除いた実際に口に入る分量で記載しています。完成後はカロリー管理のため、1人分に分けて召し上がってください。作り方さけは塩、粗びき黒こしょうを振って、しばらくおく。Aの卵を溶きほぐし、粉チーズ、乾燥バジルを加えて混ぜ合わせる。フッ素樹脂加工のフライパンに半量のオリーブ油を熱し、玉ねぎを両面とも焼いて、取り出す。さけに小麦粉をまぶして、余分な粉を落とす。フライパンに残りのオリーブ油を熱し、さけを卵液にくぐらせて両面とも焼く。器に2を敷いてさけをのせ、レモン、セルフィーユ、ピンクペッパーを飾る。2015年版(七訂)」をベースに独自の計算値で栄養素の摂取量を算出しております。Reserved.さけは塩、粗びき黒こしょうを振って、しばらくおく。Aの卵を溶きほぐし、粉チーズ、乾燥バジルを加えて混ぜ合わせる。フッ素樹脂加工のフライパンに半量のオリーブ油を熱し、玉ねぎを両面とも焼いて、取り出す。さけに小麦粉をまぶして、余分な粉を落とす。フライパンに残りのオリーブ油を熱し、さけを卵液にくぐらせて両面とも焼く。器に2を敷いてさけをのせ、レモン、セルフィーユ、ピンクペッパーを飾る。