!過ごしやすい気候の時期はもちろん、ランナーの方は暑い夏や寒い冬でもトレーニングを欠かさない方も多いですよね。これから暑くなる季節は、夏バテや日差しによる体力消耗、熱中症などが気になる季節です。ランニング婚活パーティーでも、元気ではつらつとした方のほうが出会いシーンでの人気が集まる傾向にあります。ランニング婚活中の素敵な出会いを前に夏バテで倒れたりしないように、スタミナ満点の食事でしっかり栄養を補給して、暑い時期も元気にランニングを楽しみましょう。メニューこちらでは婚活に忙しい男女や料理が苦手な方でも簡単に作れるスタミナレシピを紹介します。食べやすくて手間もあまりかからないレシピなので、是非ランニング婚活中の方は一度お試しください。夏野菜は栄養価が高く、体の温度を下げたりする作用があるのでランニング婚活中の方は積極的に取り入れましょう。【レシピ】1.モロヘイヤとオクラを湯がいておく(気持ち固めの方が食感を楽しめます)2.納豆は付属のたれと混ぜておく(なければしょう油とみりんで。冷蔵庫で冷やしてから召し上がれ★ねばねばと食感が心地よい冷たい逸品です。生卵を入れればさらにスタミナアップ!ご飯にかけてもおいしいですよ。大さじ1【レシピ】1.ゴーヤを縦半分に切り、種を取り除いた後スライスする。塩もみした後5分程度水にさらしておく2.ごま油で豚ひき肉を炒め、塩コショウで味を調える3.ゴーヤをひき肉と混ぜ、☆の材料をすべて入れてさらに炒める4.水溶き片栗粉を混ぜてとろみをつけたらご飯にかけて出来上がり!★パクチーや三つ葉、トウガラシなどのスパイスを加えても美味しいです。オクラは塩ずりをして洗う。ナスカボチャは薄く切る。青ジソは縦半分に切る。☆を沸騰させ、水溶き片栗粉でとろみをつける。豆腐は4つに切り、真ん中に切り込みを入れ1の梅肉ツナマヨを挟む。薄力粉を豆腐と野菜にまぶし、油で揚げ、3のとろみだれをかけてできあがり。★夏野菜を使ったさっぱりして栄養があり食べやすい揚げ豆腐です。【レシピ】1.鶏肉、カボチャを一口大に切り、タマネギとにんにくは薄切りにする。2.フライパンに多めの油を引き、1の材料を強火で炒める。3.タマネギが透明になったら小麦粉を加え、白い粉が消えたら☆の材料を加え弱火で煮る。★鶏肉とカボチャがボリューム満点のスタミナメニューです。※この情報は変更になることがありますのでご注意下さい。