食べ合わせ主治医が見つかる診療所では血糖値を上げない亀川医師流血糖値を上げない食事方法について紹介。血糖値の乱高下、つまり急激に上がったり下がったりしてしまうことでも老化の原因となる物質であるAGEが増えるということでした。詳しく解説してくれたのは内科医の亀川先生でした。亀川先生は糖尿病患者や肥満に悩む方の血糖値コントロール法を指導しているということでした。先生は独自の血糖値コントロール法により3ヶ月でなんと85kgから75kgと10kgの減量に成功下とのこと。番組では亀川先生のアドバイスのもと、血糖値を上げない食事法を検証していました。うどんを食べるときに生卵をトッピングにつけるうどんは炭水化物の代表選手ですが、トッピングに工夫をするだけで血糖値の急上昇を抑えることができるとのこと。生卵をたった1個トッピングするだけでも血糖値の乱高下を抑えることができるとのこと。番組で、実際に検証したところ血糖値の急上昇を抑えるという結果が得られました。卵に含まれているタンパク質、脂質を麺と一緒に食べたことで麺を単体で食べたよりも血糖値が上がりにくかったということでした。おにぎりを食べる前にめかぶ続いての検証はおにぎりを食べる前にめかぶを食べるというものでした。この結果、めかぶを食べたケースでは血糖値の乱高下を防ぐことができました。めかぶには水溶性食物繊維が豊富に含まれていて、これが糖をコーティングしてくれることで血糖値を上がりにくくするということでした。次の検証はカレーのトッピングとしてチーズを使う方法でした。いわゆるチーズカレーのほうがカツカレーよりも血糖値の上がり方が緩やかになっていました。ポイントはタンパク質のなかでは肉よりも乳製品のほうが血糖値は上がりにくいということでした。炭水化物を食べるときはトッピングを意識したほうが良いみたいですね。垂直に大根をおろす!今でしょ講座では胃腸を老けさせない大根おろしの作り方を紹介していました。主治医が見つかる診療所では、歯ブラシを使って平熱を0.5度上げる方法を紹介していました。甘酒とショウガを組み合わせたものを飲むことで平熱...記事を読む梅干しとわかめの組み合わせで骨粗しょう症予防その差ってなんですか?では100歳以上の健康長寿の方が実践しているという食べ合わせについて紹介。タラの芽のチーズ焼きの作り方この差って何ですかではタラの芽の糖尿病予防効果について紹介していました。水塩スプレーの作り方ガッテンでは減塩に役立つ調味料として水塩を紹介していました。この差って何ですかこの差って何ですか?ではひじきと油揚げを食べ合わせると骨粗しょう症予防効果をアップさせると紹介していました。名医のTHE太鼓判では肺年齢を若返らせるすりおろしリンゴソースの作り方を紹介していました。飲むタイミングと1日に飲む回数とは?この差って何ですか?ではコーヒーと豆乳の組み合わせて飲むと病気になりにくい若々しい血管を作ることができると紹介していました。コーヒーを...記事を読む焼きサバとすりおろしりんごの食べ合わせで認知症予防この差って何ですか?ではサバとりんごのすりおろしの食べ合わせが認知症予防に効果的と紹介していました。健康カプセル元気の時間では、赤パプリカに含まれている成分のカプサンチンについて特集していました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。