生活雑記カエルと台湾好きなITエンジニアが書く日々のブログです。ブログの内容は雑談、旬ネタ、生活ネタ、ITネタ、あとは自虐ネタなど。私が実践してみて効果があったと思われる対策をご紹介しました。実践してみて、やはり身体の内側から「便意」が溢れ出る(笑)のが一番いいだろうと、実践してみたものです。ヨーグルトもうテレビでも紹介されていますので、説明する必要がないくらいですが、コレ、腸が動きます。私の場合、最初のころ「屁」しかでませんでした(恥え?屁だけ?そうなんです。逆にこんなの始めた結果「屁」だけ猛烈にしたくなって、しかも屁としてクオリティの高い(?)、かつ量も半端ないものでした。これが「便」であればどれだけいいと思ったことか。腸が動くというのはとても重要です。屁だろうがなんだろうが、とにかく腸を動かすことが大切です。腸が動かないと「便」が出るわけないですから。屁を恐れず、頑張って腸を活性化させましょう。ちなみに私の場合、最初は市販のを試していました。カロリーや糖分が気になるところです。私は以下のような考えです。毎日食べるので、美味しく食べたい。糖分を摂りすぎると別の問題が。そこで、以下の2つの方法を実践しました。低カロリーだと正直美味しくないし、プレーンは飽きます。果物と一緒に食べていました。私は主にバナナと一緒に食べました。果物も糖分あるから気をつけないといけないのかな??医者じゃないのでそこらへんはわかりません。お手製ヨーグルトお手製だから良いというわけではありません。一つのことを継続することがすごく苦手です。ヨーグルトも食べたり、食べなかったりという事が続いていました。お手製ヨーグルトにしてからなんだか続けるようになりました。市販のものと比較にならないくらいおいしいです。市販のは凝固剤かなにか入っているせいか固まってますけど、お手製のだとトローっとしてますね。牛乳を変えたり、あえて脂肪分の多い牛乳で試したり楽しく続けられました。試行錯誤していました。続きまして、ごぼう(牛蒡)これは、、、、最強です。食べて、数時間後に効果が現れます。なんの効果か?「屁」ですね。そりゃ、すごいのが町内じゃなくて、腸内で生成されますよ。私には効きすぎて、屁が止まらなくなりました。普段は普通の会社員ですので、それはまずいですよね。常に、肛門に神経を集中させて、ガス漏れを防ぐって。社内はある意味事故になります。続けるのはやめておきました。普通に「キンピラ」を作ったり、ささがきにして煮たりして、弁当として持っていきました。長くなってしまいました。次回も続いて、私が実施した便秘解消法を書きたいと思います。やまTweetコメントこのブログにコメントするにはログインが必要です。さんログアウトこの記事には許可ユーザしかコメントができません。「Amazonライブリンク」は提供を終了しました。(3)「Amazonライブリンク」は提供を終了しました。