MUGENストレスとうまく付き合っていくには?私たちは普段からストレスに晒されて生きています。仕事や勉強だけでなく、人間関係やカラダの悩みなど、原因も様々です。自覚なく抱えるストレスは危険です。うまく発散できずに溜まっていくと、自律神経のバランスが崩れると共に疲労が回復しなくなります。最近では疲労感と免疫力の間には関係があると考えられています。ストレスを発散できないと心身ともに大きな影響を及ぼすことに...ですが、ストレスは一人ひとりで受け方も違います。同じストレスを受けても、全く影響の無い人もいれば、様々な悪影響を受けてしまう人もいます。出会いや別れなど環境が目まぐるしく変わります。そこで今回は、ストレスとは何か、ストレスがたまる要因からストレスを受けやすい人、ストレスがたまることにより現れる症状の他、ストレスをためない方法についてお伝えします。stress)とは、生活上のプレッシャーおよび、それを感じたときの感覚である。短くなった単語とされる。(Wikipediaより)ストレスとは、「外部からの原因によって生体にひずみが生じた状態」と定義されています。title=”主なストレスの原因”]物理的な原因(寒冷、騒音、日光など)化学的な原因(酸素、薬物など)生物的な原因(炎症、病気など)心理的な原因(不快、不安など)社会的な原因(人間関係など)[/toggle]特に外部からの原因で多いのは社会的な原因で、2012年の厚生労働省の調査によると労働者の6割が仕事や職業生活でストレスを感じており、特に最もストレスを感じているのが30代~40代で、仕事上の人間関係が原因のトップに挙げられています。ストレスを溜めやすい性格というのもあります。影響を及ぼすようになります。仕事上のミスなど酒やタバコ、ギャンブルなどに傾倒する閉鎖的になる[/toggle]更にストレスを溜めると、体に不調が出るようになります。(休に息ができないような感覚に襲われたりします。がん過敏性腸症候群(IBS)中には命の危険に晒されるものもあります..ストレス対策は?ではストレスに対してどのような対策をすればいいのでしょうか?当然ですが、最も良いのはストレスを溜めないことです。シンプルにストレスを溜めない方法は「ポジティブになること」です。気負いすぎたり、失敗に落ち込んだりしない。嫌なことにははっきり「No」と言うことです。社会人をやっていると、そうもいかないですよね。そこで、ある程度ストレスは溜まるものと開き直り、溜まったストレスを発散するのも一つの方法です。その発散方法としては次のようなものがあります。不安や不満などを書き出す笑う好きなことをしたり、好きな音楽を聴く部屋やカラオケボックスなどで思いっきり歌う体を動かしたり、湯船に浸かって血流を良くするマッサージなどで体をほぐす良質な睡眠を取るまた、アロマやハーブティーなどもオススメです。今ではメンタルケア専門のハーブティなども出ています。ティーバッグ1個が30円~60円と安く、気持ちも落ち着くので私も就寝前に飲んでいます。ストレスケアのサプリメントもあるので、薬に頼りたくない人は検討してみてはいかがでしょうか?最後に私自身、感受性が強かったせいか大学受験の頃から強いストレスを感じてきました。社会人になっても些細なミスで落ち込んだり、不眠に悩まされたりするようになりました。今は更にストレスを感じやすい社会になっていると感じます。そんな中を生きていく上で、少しでもお役に立てればと思います。