小池クリニックで治療をして頂いた、お客様からの手紙はこちらです。好きで肥満だったり、好きも嫌いもなくて何も考えず肥満だったり、いろいろ原因はあると思います。肥満でやせたい人もいるでしょうが、肥満な人ほど簡単にやせられません。肥満っぷりと、食欲っぷりが比例しているからです。食欲はどうやって感じるの?食欲は、脳の視床下部というところでコントロールされています。エネルギーが足りないから食べなさい、満腹になったので食べるのを止めなさい、という様に。空腹でなくても、頭に残った「これ美味しかった」という記憶があると、その欲望を満たしたくなるのが人間です。お腹空いてなくても食べてしまう。食欲と言うよりは、おいしさを味わう快感がほしいだけの「偽の食欲」で食べてしまうのです。血糖値も食欲と関係している!血糖値が不安定だと、食べてもすぐに食欲を感じやすい。菓子や砂糖、甘い清涼飲料水など、急に血糖値があがって、急に下がるとすぐに食欲を感じてしまいます。缶コーヒーや清涼飲料水をずっと飲んでいると、この血糖値が不安定になり、食欲を日常的にコントロールできなくなるのです。急に下がるといっても、決して低血糖になるわけではないが、「落差」があると、体が低血糖のように感じてしまい、お腹が空いてフラフラするとかんじてしまうのです。落差に人間は弱いのです。ストレスも食欲を増す原因ストレスを感じると、それに立ち向かおうとして、エネルギーを必要以上に補充しようとする。猛獣がいてストレス→エネルギー必要で腹が減る→猛獣を捕まえて食べよう。原始時代ならなるが現代ではそうならない。いいストレス(人間関係など)→エネルギー必要で腹減る→ポテチやケーキ、アイスクリーム、エナジードリンク、ラーメン、ビールなど食べることでストレスを誤魔化す。急いで食べると何故悪い?よく急いで食べると、満腹になりにくいと言われるのは、食べ物が胃に入りふくらんで、脳に満腹を伝えるには約15分かかるため。早食いすると、食べ過ぎてしまう。早く満腹になってしまうと、吸収が少なくなるし、あんまり満腹を感じないと、獲物を横取りされるリスクがある。15分といったところだろうか。食べ続けても、食事に集中してないと、これまた満腹感を感じにくい。テレビを見ながら食事をするのは、満腹感を感じにくく太りやすい行為である。食事、食欲を見直すのに、食べたものを書き出すという行為がある。できるならやってみるのもいいがめんどくさくて続く人は少ない。食欲抑制ホルモンのレプチン食欲ホルモンを抑えるホルモンに「レプチン」というものがある。レプチンは脂肪が増えるにしたがい放出量が増える。太ると脂肪細胞も太るので、レプチンが多く出る。肥満の人の多くは、レプチンが効きにくくなる「レプチン抵抗性」が起こり、食欲を抑えられなくなる。太っているとレプチンが効きにくい。太っている人ほど、より太りやすい。太っていることは不幸なのか?太っている事が不幸だろうか?美味しいものを沢山食べた人生なのだから不幸ではないはずだ。ストレスで食べてしまった?それでも、美味しいものを沢山食べた人生なのだからよかったはずだ。美味しいものを適量食べて、より長生きで、より食べる機会が増える人生という選択肢もある。自分はこちらを選んでいる。正しい情報と手段を手に入れて、安心と幸せな日々を手に入れましょう!「@dr.koike」と検索して頂いてもご登録頂けます。アナタが太ってしまう6つのデブのもとアナタが太ってしまう原因・やせられない原因は、生活習慣にひそむ6つの落とし穴のせいかも。小池コラム【膵臓がん】は早期発見が難しくて猛スピードで増えて手術できない理由、あなたは生存3%に入れるか?皆さんが大切にしている、がんは早期発見が大事説。思うなら、膵臓がんのスピード、見つかりにくさ、手術不可能っぷりに基準を合わせて行動してみたらどうでしょうか。...小池コラム亀戸ホルモンが愛されて亀戸ホルモンのお話です。そのいくつかは、有名店、人気店で、毎日のように行列ができています。書籍『10歳以上若返る50のキーワード』で紹介されました。ボトックスについて説明させて頂きました。額や眉間、目尻などのシワの治療です。他にも色々な治療に使える、スグレものです。...アンチエイジングAGAのタイプや特徴!側頭部の薄毛・ひこう性脱毛症など違いを説明AGAのタイプと他の脱毛症の特徴について現役医師が解説しています。PREV【年収の5%】を自己投資するのは当たり前。正しい情報と手段を手に入れて、安心と幸せな日々を手に入れましょう!「@dr.koike」と検索して頂いてもご登録頂けます。