HOME>健康情報>ストレッチストレッチ2019/01/12ストレッチは非常に大事です。筋肉の性質が関係するからです。筋肉は、一定期間動かさないと硬くなるのです。「あっ、私は必要でないんだ」と思い、動かさなくていい状態、余分なエネルギーを使わない状態にします。使われない筋肉は小さく萎縮していきます。筋線維が小さくなり、筋線維の間に隙間ができてその間を筋膜が埋めていく→筋膜の癒着・筋肉の繊維化が起こりやすくなります。すると、伸びにくい硬い筋肉の出来上がりです。筋肉は伸び縮みして、代謝を上げ、活性化していきやすくなります。使われにくい場所(身体の使い方のクセ)があります。その偏りや固まりが不調を起こしやすくしますので適切なストレッチや筋膜リリースがお勧めです。