歌を歌う人にとって喉に気を使うのは当たり前のことです。食事でもそれは当てはまります。声帯や喉にいい食べ物っていったい何なのでしょうか?これから喉に気を使って行こうと思っている方は、下記に声帯や喉に良い食べ物を書いてみましたので、ご覧ください。まとめ何に気をつければ良い歌を歌えるのか?を考える必見情報!喉に良い食べ物と言えば蜂蜜ですが、プロの歌手やメジャー歌手の多くが喉を気遣うために愛用している蜂蜜があります!その蜂蜜がこちらです↓https://www.moto-utaite.com/vocal-health/sutorongu-manukahani-kouka/先日、喉を壊した時の応急処置の方法をご紹介しましたが、今回は常にケアできるように喉にいい食べ物をご紹介したいと思います。喉にいい食事ですが、実は何かを食べれば良いという考えではなく、何に気をつけると良い歌が歌えるのか?という考え方で掘り下げて行けば良いと思います。歌手は声帯や喉を大事にしなければいけません。そのためには何を気をつければ良いでしょうか?食べないものを決めるまず、お腹を壊すもの、体調が悪くなる食べ物はご自分でもおわかりですよね?そういうものはできるだけ食べないようにしましょう。お腹を壊したり、食べて体調が悪くなるものは、精神力と体力が決め手となる歌にとっては大敵です。最低限の話しで、まずは食べないものを決めてください。私の場合は、動物性タンパク質のものを食べると必ず眠くなります。歌う前は絶対にそういうものは口にしないようにしていました。あとは、キンキンに冷えた食事は、口内から冷やして声帯まわりの筋肉を収縮させます。熱々のものは、口内にやけどを負う可能性もあり、やけどは粘膜に炎症を起こすので、熱々のものも私は食べません。あとは痰がからむものも食べませんでした。スポンサーリンク食べて体調が良くなるものを決める次に、体調が良くなるものを選んで行きましょう。食べたあと眠くならないものを歌う前には食べた方が良いです。食べて翌日元気になるものではありません。食べたあとでも元気でいられるものです。食べてすぐに眠くなるのは、その分消化に体のエネルギーを使っている証拠です。本来、歌にエネルギーを使わなければいけないのに、消化にエネルギーを持って行かれてしまっては、エネルギッシュな歌を歌うのに無理をしなければいけなくなりますよね。食べたあとに眠くならない食べ物を見つけてみましょう。私の一番のオススメは、フルーツ系です。食べて口の中をたっぷり潤してくれるフルーツが私は好みです。フルーツの生の果汁は「乾きにくい」という特性があります。歌を歌っているときに口の中が乾きにくく、たっぷりの唾液で満たされていると、とても良い歌が歌えていました。フルーツは基本的に即効性のあるエネルギーになります。フルーツの中でも合う合わないがありますが、その中で合うものを探してみると良いでしょう。あとは、野菜スープなどの食事も良かったです。熱々ではなく、ちょっとぬるめの野菜スープや、おでんの大根なども歌う前には食べていました。栄養素で決めてみるまずは、体が元気になる栄養素から言うと、マグネシウムや亜鉛です。マグネシウムは昆布やわかめから摂取でき、亜鉛は牡蠣や煮干しで摂取できます。要するに、昆布と煮干しでダシをとった、わかめ入りのお味噌汁ですね^^それから、粘膜強化または修復を促進してくれる働きのあるビタミン類です。みかんは昔から粘膜を強化してくれる働きがあると言われ、風邪をひきやすい冬に食べられてきました。それから、疲れやさすさを解消、疲労回復を促進させるクエン酸やリンゴ酸も良いです。生のリンゴを食べれば、クエン酸とリンゴ酸どちらも摂取できます。個人的に本当におすすめできるもの実は必要な栄養素は食べ物だけでは不十分で、そのために栄養補助食品というサプリメントがあります。私も歌を歌っているときは、いろんなサプリメントを試して栄養を補っていました。その中でも、歌に特化した栄養素が配合されているミスティックエナジーは良いと思います。12:13ですが、今まで喉に良いものを試してみて、一番効果があったのは、高品質のマヌカハニーです!低品質のマヌカハニーではなく、高品質のマヌカハニーを選ぶ理由は、喉や口内の殺菌や抗菌にとても威力を発揮するからです。07:25安いものしか買わないという方には合いませんが、本物志向の人にはすごく満足できる蜂蜜です!まとめ喉に良い食べ物は、まず、体調に合わないものをピックアップし、次に体調に合うものを探してみましょう!栄養補給に関しては、いろんなサプリメントや蜂蜜があるので、気になる方は片っ端から試してみるのも良いかもしれませんね^^関連記事:声帯や喉に良い飲み物は?先日「喉に良い食べ物」をご紹介させて頂きましたが、今日は、声帯や喉に良い飲み物を書いてみたいと思います。12:19喉にいいもの・喉のケアのおすすめ方法についてプロを目指したい!歌が上手くなりたい!という強い気持ちがある人は、これから日々トレーニングを積み重ねていくと思います。21:55喉に良いはちみつ・マヌカハニーとは?昨日Facebookで、喉に良いはちみつ「マヌカハニー」の記事がシェアされたタイムラインが流れてきました。一般的に「どもり」と言われている吃音障害。実は私も昔これに近いものがあったことは、昨日の「滑舌をよくするトレーニング/簡単な練習法」...記事を読むインフルエンザ予防接種は効果なし?予防方法と対策についてインフルエンザが流行ってくる季節になりました。...記事を読む風邪で声が出ない・声枯れの治し方とは?最近私のまわりには風邪をひいている人が多いです。咳から始まり、いきなり声枯れをして「声が出ない」となってしまう人がいます。風邪のひきはじめになると、喉に違和感があったり、喉がイガイガしたりしますよね。そんな時に薬を使わずに治す方法があります。どの...記事を読む風邪の予防のための食べ物や飲み物(食事)とは?風邪の予防をするためには、私生活、まずは食事に気をつけなければいけません。食べ物や飲み物に気をつけるだけで、身体の調子が随分と変化が...記事を読むタバコを吸うと喉が痛い・イガイガする方は必見!声への悪影響タバコは喉に悪い。歌を歌う人はタバコは辞めたほうが良い。そんな話を常識だと思います。昨日は、風邪の予防をするための食事について書かせて頂きましたが、今日は、食事以外のこと...記事を読むボイストレーニングはアンチエイジングに効くって本当?女性なら誰もが気になるアンチエイジングの効果のある方法。実は、ボイストレーニングがアンチエイジングにかなり効果的らしいのです...記事を読む声帯結節(喉にできるポリープ)声帯結節や喉にできるポリープは、ボーカリストの健康状態で一番気をつけなければいけない喉の病気です。過度の声の出しすぎによって引き起こ...記事を読む歌う時の精神状態について歌を歌う時って、精神状態によってずいぶんと声の質が変わってきます。週前サイト運営情報みなさまからの寄付をお待ちしております。元・歌い手の裏事情.。