今回も美姿勢を手に入れる必須条件の美尻つくりのエクササイズをご紹介します。このテーマでお伝えするのも今回がひとまず最後となります。場所や時間を選ばずできる定番エクササイズです。一度、お試しくださいね。・左右の踵を合わせ、つま先を90度位に開く。・膝は少し外側に向けた状態(外旋)。1軽く膝をつま先の方向に曲げる(小さく)。2息を吐きながら、内もも同士をくっつけるように膝を伸ばす。(ポイント)・20〜30回を2〜3セット。・小さな動きでおこなう。・膝を外に向けたままできているか。・骨盤が前後に動いていないか。筋肉への刺激がわかりにくい場合は太ももでクッションなどをはさむ。脚のつけ根にあたる位置にセットする。今月お伝えしたエクササイズはイチオシのもので全ておこなっていただけると何よりですが気になったものから始めていただいても結構です。体験レッスンのお申し込みはお気軽に。Ismが所有する商標です。会員ログインお問合せ。