サプリメント牛乳のカゼインたんぱくを原料とした動物性プロテインのことです。消化吸収はホエイプロテインに比較して遅いですが、そのぶん血中アミノ酸濃度が長く維持されるので運動前1時間前後や就寝前の摂取が効果的です。カゼインプロテインの成分のたんぱく質を2~3個のアミノ酸分子まで酵素分解したものがカゼインペプチドといわれ、プロテイン状よりも吸収が速く30分程度で筋肉まで到達するといわれています。今日の常識は明日の非常識。スポーツ科学では定説がめまぐるしく変わり、様々なことがおこなわれてきています。当サイトでは、そのことをふまえてトレーニングの基礎知識がメイン構成になっています。みんなで「トレーニング」をはじめましょう!。