ダイエットサプリ美容・コスメ美容やコスメに関する記事です。エステ・クリニックエステサロンや美容クリニックについての記事です。ふゆな【体験談】舞茸ダイエットを一週間やってみたら驚きの結果が!ツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは、ふゆな(@fuyunafuyuna)です♩テレビや雑誌でも多く取り上げられ、効果があると話題の「舞茸ダイエット」。舞茸レシピ3わかめと舞茸の中華スープ。最後に舞茸ダイエットのやり方は?舞茸ダイエットをしっかり効果的に行うには、5つのルールがあります。毎日舞茸を30g〜60g食べる(多くても100gまで)水洗いしない長時間、高温加熱せず調理(痩せる成分が分解されてしまうため)調理した煮汁もすべて飲む出来れば有酸素運動を行う舞茸に含まれる瘦せる成分(MXフラクション)は、130°C以上の熱で分解され、水に溶け出してしまう性質があるのだとか。そのため、調理方法には、少し気を付けなければならないようです。筆者は、このルールを守りながら、一週間の舞茸ダイエットをチャレンジすることにしました!!開始前の筆者の体型はこちら身長:166cm体重:53.5kg開始前の体型は上記です。むくみやすく便秘気味なのが気になります・・・。舞茸自体は好きだから楽勝〜♩って思ってるんですが、運動は苦手なので、出来ればやりたくないな。笑1週間の舞茸ダイエットレポート(美味しいレシピ付き)一週間の食べたもの・運動・筆者の感想(ダイエットレポート)をすべて記録。夕食:舞茸と卵の炒め物、トマトサラダ、玄米、わかめスープ【運動】なし筆者ダイエットレポート早速、朝から舞茸取り入れてみました!やっぱり美味しい〜!お出汁が、みそ汁にしっかり出ている感じ。夜はサクッと出来る炒め物にしてみました。運動は雨だったので、お休みに。卵が冷蔵庫に余っていたので。筆者ダイエットレポート昼がコンビニだったので、夜はしっかりめに舞茸の肉巻きに。これ美味しい〜!お弁当にも良さそう!!今日は運動出来ました♩夕食後涼しくなってから、かなり早歩きでのウォーキングを取り入れてみました。