今回は誰でも行える簡単エクササイズをご紹介します。日本人の約8割ほどがO脚と言われています。脚が短く見えたり、洋服が思ったように着こなせなかったりと...O脚に悩みを持つ女性は少なくないかと思います。O脚は放っておくと、膝や腰の痛みの原因になり得ることがあります。今回は普段の生活でも取り入れていただけるで脱O脚!簡単エクササイズをご紹介致します。1つま先を揃えてまっすぐに立ちます。このとき親指の付け根が浮かないように注意しながら、小指側に体重をシフトし、土踏まずを持ち上げて立ちます。2骨盤と上体のまっすぐを意識してお尻を締めながら膝、ふくらはぎを付けます。※この時内腿を触って少しでも硬くなっていれば筋肉が使えている証拠なので、必ずしも膝ふくらはぎが付かなくてもok〜さらに効果を高めたい方〜3膝、ふくらはぎを閉じたまま、屈伸運動を繰り返します。曲げ伸ばしする際に、なるべくお尻を締めた状態をキープしたまま行いましょう。12なら通勤中にもできる!仕事が忙しく時間が取れない方も、これなら特別運動する機会を設けず、普段の生活にほんの少し取り入れるだけで、簡単エクササイズになります。立ち仕事が多い方には3も取り入れるのがおススメ!立ちっぱなしは、血流を悪くしむくみの原因にもなります。脱O脚&むくみ改善にもアプローチできます。ダイエットや、エクササイズってなかなか気が重い..という方も、気軽に出来ることから始めていくと、続きやすいです。普段の生活に1plusして、簡単エクササイズしてみませんか!?もっと体を動かしてみたい方必見↓↓みんなが初心者☆ダンススクールエクササイズクラスも完備しております。【定休日】毎月29日~31日(五週目)体験レッスン予約・お問合せはお気軽に【受付時間】10:00〜22:00電話が大変混みあっております。※お問合せは折り返し連絡させて頂きます。※広告関連の営業電話お断り電話はこちら042-401-8781メールはこちらLINEで簡単予約・お問合せお得なキャンペーンなど配信中!特典満載!カテゴリ:Blogダンスの組み合わせが大事2019年08月23日ダイエットに必要なのはダンスレッスンの組み合わせひたすら筋肉運動を行っても変なところに筋肉がついて痩せなくなります。