リンク毎日食べるご飯でダイエットができるなど夢のような話ですが、実はできるんです。それが十六穀米ダイエットです。十六穀米の読み方は「じゅうろっこくまい」です。文字通り16種類の穀物が配合されたお米のことです。「16種類も入っているなんてなんだか身体に良さそう!」と感じると思いますが想像以上に素晴らしいですよ。今回は十六穀米の栄養価やカロリー、ダイエット効果を紹介します。十六穀米のカロリーは販売会社によりますが、十六穀米そのものは100gあたり360kcalくらいです。この十六穀米をお米2合(1,140kcal)に対して、25g(90kcal)ほど入れます。計:1,230kcalこれでお茶碗4杯~6杯分ですね。十六穀米は、お茶碗1杯あたり205~308kcalです。これが大体ではありますが十六穀米のカロリーです。十六穀米は栄養価も素晴らしいですね。十六穀ごはんより引用)白米だけの時と比べて食物繊維、カルシウム、マグネシウム、鉄分などがプラスされることになります。今の時代、十六穀米はひとまとめになって売ってます。ダイエットとして十六穀米が注目されたりしますが、十六穀それぞれを購入するのが面倒に感じるかもしれません。自分で十六種類の穀物をそれぞれ買ってきてご飯に混ぜるというようなことはしなくても、ごはん3合に市販で売られているパック一袋を混ぜるだけで簡単ダイエット食が作れちゃうんです。昔ならすべての穀物を個別で用意しなくてはいけませんでしたが、いまは全種類がひとまとめで購入できます。この十六穀米なら必要な栄養価を身体に取り入れることができ、ダイエット効果が得られます。玄米ダイエット、豆乳ダイエットなど様々なダイエットで失敗している人でも大丈夫でしょうね。十六穀米のダイエット効果について十六穀米ならおいしいお米を食べるだけで痩せられます。十六穀米を混ぜると白米よりカロリーが減るから痩せるということはありません。太る人には2種類います。ストレスでたくさん食べてしまう人と、身体が栄養不足で余計なものをたくさん食べてしまう人です。効果が期待できるのは身体が栄養不足の人です。身体が必要な栄養で満たされていれば、無駄な暴飲暴食を自然としなくなります。それと、食物繊維が豊富に含まれているので便秘も解消されます。身体の調子が整ってくると生活もうまく回りだすので、ストレスもなくなってきます。ストレス食いの人も長く続ければ効果を得られます。白米を飲み込むようにして食べる人も、十六穀米であれば雑穀感があるので、噛んで食べるので満腹感も得られます。!」なんて人は十六穀米を続けてください。はい、ということでまとめますと十六穀米はお茶碗1杯あたり205~308kcal十六穀米は食物繊維、カルシウム、マグネシウム、鉄分など(ほか多数)の栄養価がプラスされる十六穀米は栄養豊富でよく噛むので(豆や麦などゴロゴロ入ってますので)、満腹感を得られやすくダイエット効果も得られやすいと言った具合です。気になったらお試ししてみましょう。yari-ote関連記事トーニングシューズの効果はバランスボールと同じ原理!バランスを取ろうと筋肉活動を促進ダイエットの効果をあげるために作られた靴があるって知っていますか?その名もトーニングシューズ。なんと、履いて歩くだけで普通の靴よりも...記事を読む芳根京子ちゃんが主演決定!表参道高校合唱部では制服姿がたっぷり!2015年6月5日に嬉しいニュースが流れました。いま大人気の芳根京子ちゃんが金曜ドラマのヒロインとして抜擢されたのです。...記事を読む携帯用のロードバイク空気入れを買うならコチラ、通販ショップリンク集ココのページは携帯用のロードバイク空気入れを購入しようとご検討中の方向けのページです。美容やダイエットに興味がある人にはおなじみかもしれませんね。今回は注目を集めている...記事を読む白きくらげの効能は...なんと肌に潤いをもたらしてくれる保湿力があり!スーパーなどで、たまーに見かける白きくらげ。普通のきくらげと比べて、なにか違いがあったり栄養が優れているのでしょうか。...記事を読むフルふるキャンディミックスを買うならコチラ、販売中の通販ショップ一覧を紹介コチラのサイトではフルふるキャンディミックスのネット通販をご検討している方向けのページになります。フルふるキャンディ...記事を読むTVで紹介された、とんとろハムが大人気!通販で買うならコチラから2015年5月30日に放送された、ぶらぶらサタデータカトシ温水の路線バスの旅。こちらの番組内で、肉好きにはたまらないお肉が紹介されました...記事を読む短肌着はいつまで?...生後3~4ヶ月あたりがやめどき赤ちゃんの誕生は、家族にとってとても喜ばしいことですね。出産を迎えるお母さんにとって、赤ちゃんにどんな肌着を準備すれば...記事を読むネイルポリッシュとは...手軽に使えるマニキュアの事!普段から自宅でネイルを楽しんでいる方ならネイルに関するグッズを一通り揃えているでしょう。ネイルを行う上で基本となるグッズと言えば、ニ...記事を読む誤嚥性肺炎の症状とは...せきや発熱など風邪、インフルエンザに似ています近ごろでは高齢者の間で誤嚥性肺炎にかかる人が多く見られます。その症状まで正確に知っている人は少ないのではないでしょうか。