ワコールボディブックかしこくキレイなからだをつくろう。「上質な睡眠」のための今週の楽トレ5両腕クルクルデスクワークの方は必須!肩と肩甲骨、背骨の緊張をとり、日中の疲れをやわらげるリセットを行いましょう。仰向きに寝て、首の下にタオルを丸めて入れて、両腕を胸の高さで広げる。右手のひらは下に、左手のひらを上に向ける。今度は、逆にし、左右の腕を交互に、内まわし・外まわしを行う(30回)。●POINT肩の力を抜いて、手の動きが肩、肩甲骨、背骨へと伝わっていくのを感じながら行います。ISM」などのスタジオを監修。コアトレベーシックブック』があり。http://ariyoshiyoshie.com/※"有吉与志恵メソッド"とは......有吉与志恵が開発したコンディショニングメソッド。筋肉へフォーカスし、からだをいったん元々ある状態へリセットするのが最大の特徴。これにより、歪みやコリも改善され、筋肉本来の働きをトレーニングで得ることがきる。※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。※この記事に含まれる情報の利用は、お客様の判断と責任において行なってください。|かしこくキレイなからだをつくろう。お願いとご注意ウェブストアおすすめサイトワコールのラブ、エイジング。歩く、動く、姿勢、スタイルサイエンス※新規ウィンドウまたはタブで開きます。