苦しいんだけど、心拍低いとどうも追い込んだ感が不足してしまう。今日はそういう日なんだな。心肺的に追い込んだ先週より、インターバル中の平均時速は上。確かめてないけど、今週のが速度差が小さかったのかも。別に手を抜いたわけじゃないみたいだから、よしとしようか。夜は遅くなったので止めるか、30分にしようかと思ったけど、日中に余計なカロリーを摂取していたので、普段通り1時間。カロリー考えるとホントは1時間じゃ足りないくらいだけど、翌朝の練習のことを考えて。90rpmくらいまですぐに上げちゃったので、そこから増やさないように維持する。維持していると、ちょっとずつちょっとずつ上がっていって、最後だけ意識して上げて110rpm。Chonanアラフォーおじさんサイクリスト。