ローラー練2018/11/1519:1772.75kg。先週同様、アップとダウンを15分にしようと思って、6時半起床。このところ睡眠時間が減っていて、寝ぼけたアタマで練習より睡眠にプラス10分するほうが優先だと判断。アップで右膝に妙な違和感を感じたけど、気づいたら消えていた。感触としては、まずまず、悪くはなさそう。いえ、先週もこんなんで300Wちょっとくらいから息切れしているわけで、同じ轍は踏まないように。序盤、300Wくらいで様子見。前かがみになると呼吸がキツくなって、パワーが落ちる、気がする。呼吸をラクにすることを意識。後半は前半と同じ感触で回すと、310W前後を維持できる。お、これは先週までとはちょっと違うぞ。久々に310Wを超えるか。後半さらに上げていって、ラスト5分は320W超。アベは序盤のスローペースが響いて309W。それでも久々に少しだけいい感触。夜は久しぶりに会社の飲み会。後先考えずに、勢いでガッツリ食べちゃって帰宅。Chonanアラフォーおじさんサイクリスト。