2019年10月20日マツモトヨシロウFacebookTwitter今日もお読み頂きありがとうございます。伝統的ロルフメソッドを施術するS.I.プラクティショナー松本です。本日は肩こりと頭痛の関係についてです。脳への酸素不足と、血流の悪化によるうっ血が挙げられます。脳の活動には大量の血液を必要とする為、最大の急所となっている部位です。大事な首の動脈が圧迫され血流悪化状態となり、頭部(主には脳自体)への血液の供給不足に陥ります。長時間のパソコン使用や車の運転などで肩こりを感じる方は多いと思いますが、そのような時は、肩の筋肉の中では酸素が不足し、血液の供給不足に陥ります。すると、筋肉に送られる酸素量が減り、筋肉はますます硬くなります。そのような悪循環が続くことで、どんどん肩こりを感じます。首の筋肉は「身体の中で一番重い部位である頭」を支えている部分です。普段から姿勢が悪いと、頭を支えるための筋肉に負担がかかり、慢性的に首や肩が凝ってしまいます。肩や首の筋肉の多くは、頭の筋肉とつながっています。頭の筋肉(側頭筋)と関係の深い筋肉といわれています。結果として頭痛が引き起こされてしまいます。行動パターンの改善として・・1、カバンを持つ手に気を付ける(例えば、右ばかりではなく、反対の手でも)2、長時間、同じ姿勢をとるワークスタイル(デスクワークなど)際は、姿勢に気を付ける。3、呼吸に目を向けてみる(何かに集中している時は、呼吸が自然と浅くなっています。)4、家事や炊事などのいつもの作業の中で、身体の負担を背負っている箇所を探してみる。5、難しい事ですが、負担のない頭の位置を知る。まとめ抽象的な表現になってしましましたが、1番の方法は自分の身体を観察し、よい姿勢を手に入れることだと思います。よいの状態を知っている人、知らない人では結果は違ってきます。料理の世界では、いいものを食べないといいものは作れないと言われています。知らないもの、食べていないものは作れません。自分の癖を知る事はとても大切です。今、こんなことを書いてますが、なぜか脛の前の筋肉に力を入れている自分に気付きました(笑)日々の癖、身体のパターンを見直してみませんか?最後まで、お読み頂きありがとうございます。FacebookTwitterこの記事を書いた人マツモトヨシロウロルフメソッドSI神楽坂のマツモトヨシロウです。施術者になったのは、ロルフィング®を受けて、立ち仕事からくる腰痛から解放されたことがスタートです。施術者としてバージョンアップをするために、常に勉強中。現在は、自己メンテナンスと、新たな身体の使い方を得るための太極拳を修練中。良い姿勢を保つのに、大切なこと。「日常の動きが楽になった。繰り返される習慣による痛み⇒気づきの重要性2017年4月7日すぐに緩む!肩こり解消のポイント2016年9月17日セカンドオピニオンは必要?2016年8月24日ロルフメソッド・筋膜リリースで身体を再構築S.I.神楽坂では、ロルフメソッドを提供します。筋膜をリリース(調整)することにより、身体のバランスを整え、痛みの根本的な改善を目指します。様々な方のパフォーマンスレベルを引き上げます。出産後の身体不調、スマホ首、デスクワークによる腰の不調などの悩みも改善します。@sikagurazakaおすすめの記事からだの痛みと悩み整体、カイロプラクティック、ロルフメソッドの違い新宿区の神楽坂、文京区の江戸川橋で、ロルフメソッド(ストラクチュアル・インテグレーション)身体バランス調整する松本です。40代女性の体験談こんにちは、新宿区の神楽坂付近で、伝統的ロルフメソッドを施術するS.I.プラクティショナー松本です。裸足で走って感じたこと。お読み頂きありがとうございます。伝統的ロルフメソッドを施術するS.I.プラクティショナー松本です。本日は、久しぶりに皇居ラン。...からだの痛みと悩みヘルニアについて今日もお読み頂きありがとうございます。伝統的ロルフメソッドを施術するS.I.プラクティショナー松本です。ロルフメソッド(ストラクチュアル・インテグレーション)身体バランス調整する松本です。ヨガ大好き...おすすめの本ボディワークとして提供するもの今日もお読み頂きありがとうございます。伝統的ロルフメソッドを施術するS.I.プラクティショナー松本です。遅めの夏休みを取って、糸島へ。力が入っていないホームポジションの体験談。ロルフメソッド(ストラクチュアル・インテグレーション)身体バランス調整する松本です。40代女性の体験談です。ロルフメソッド(ストラクチュアル・インテグレーション)身体バランス調整する松本です。SI神楽坂の松本喜郎(マツモトヨシロウ)と申します。身体を自由に動かしたいと常に考えている42歳。75歳まで現役ボディワーカーとして活動できるように、毎日の軽いランニングと太極拳をしています。現在、3歳の生意気盛りの娘との日々に幸せを感じています。投稿された長時間歩いても疲れない歩き方。投稿された正しい歩き方より、体が楽に歩けるを。S.I.神楽坂アクセスLINEでお問合せ、ご予約承ります。筋膜リリースで根本的な姿勢改善アイダ・P・ロルフ博士よくある質問ブログロルフメソッドの目的からだの使い方おすすめの本からだの痛みと悩みお勧めのアイテムロルフメソッドS.I.神楽坂周りのこと。