「運動と栄養」2017年12月15日カテゴリイベント2017年11月19日、日曜日に第3回エルクレストメンバーの集いがベルサール八重洲で開催されました。ご講演頂き、約250人の方が集まりました!戸澤先生は今年83歳になられますがアクティブエイジングの生き証人として活動的な日々を送っていらっしゃいます先生の健康を支えているのが「運動と栄養」であることは間違いありません。老化は病気である加齢は生理現象ですが、老化は病気であるというのが戸澤先生の見解です。老化は防ぐことができるのです!そのためのキーになるのがミトコンドリアです。ミトコンドリアは私たちの細胞の中にある小器官で酸素からエネルギーを生み出してくれる発電所のようなものです。ミトコンドリアの数を増やすことによって若々しくアクティブでいることができます。先生がミトコンドリアを増やすために毎日行っているのがパワープレートです。パワープレートは新しいトレーニング理論を使ったメディカルフィットネスマシンで特許技術である3次元振動によって重力を生み出し全身の筋収縮を促し、血管のポンプ運動促進やストレスホルモンの軽減、骨密度の上昇など老化の原因となる要素にアプローチすることができます。講習会の休憩時間では、家庭用パワープレートである「パーソナルパワープレート」の体験会も行われました。私たちが生きていくために欠かせないのが栄養です。エネルギー源となります。最近の私たちの食事は、3大栄養素に偏りがちでエネルギー過多になっています。過剰になると肥満の原因となります。ビタミン、ミネラルはこのようなエネルギーの変換にも関わっています。身体の歯車がスムーズに回るようになります。普段の食事で不足しがちなビタミン、ミネラルを補うにはサプリメントが有効です。野菜に含まれる栄養素は、大量生産や土壌の悪化によって大幅に減少しています。ドクターズサプリメントは日本人に最も不足していると言われるビタミンAを中心に抗酸化ビタミン、ミネラル、オメガ3脂肪酸を配合したサプリメントです。