首の痛みの原因と首の痛みを改善するセルフ整体むち打ち、寝違えなどの急性の首の痛みからスマホを見過ぎて首が痛い、空を見上げ過ぎて首が痛いなどの日常的なものから様々な首の痛みがあります。頭の重さをボーリング玉と同じ程度。それを常に支え続けている首ですから、大事にしたい部分でもあります。病院にいっても何もしてくれない場合も多く、今回は、首の痛みが発生しても自分で何とかできるセルフ整体と首の痛みの種類、原因なども含めご紹介していきます。寝違え朝起きたら首が痛い!あの症状です。放っておくと1週間治らなかったという方もいます。)交通事故などによる突発的な衝撃で首が痛くなる症状です。首の痛みだけでなく、頭痛、吐き気、痺れなどを引き起こすこともあります。頚椎症(けいついしょう)骨と骨の間には、クッションのような椎間板があり、それが、加齢などの原因によりすり減り神経を圧迫する症状です。首から様々な神経が出ていますので、手の痺れ、足の痺れ、排せつ障害を起こすこともあります。頸椎椎間板ヘルニア骨と骨の間にあるクッションである椎間板が何らかの原因で飛び出て神経を圧迫してしまう症状です。頚椎症と似た症状を出す場合があります。脊柱靱帯骨化症(せきちゅうじんたいこっかしょう)脊柱をつなぐ靭帯が肥厚し骨化していく症状です。原因はわかっていませんが、徐々に可動域は失われ首が動きづらくなってきます。風邪を引いたときに首が痛くなる方も多いと思いますが、細菌感染などで首が痛くなる場合があります。これは整体の範囲外なので心配であれば医療機関を受診しましょう。以降は全て整体的見解です。寝違え寝ている時の枕の高さ、首の位置が悪く、首の骨(頸椎)が捻じれている状態です。首が捻じれると中々回復しづらく放置する場合は、1週間以上長引く場合があります。)衝撃により頸椎の捻じれ、横にずれるスライドが複雑に絡み合っていることが原因です。寝違えより、複雑であり、放置すると数か月、数年に渡って苦しむこともあります。頚椎症(けいついしょう)日常の姿勢不良などの蓄積で徐々に椎間板がすり減ります。椎間板がすり減っていても姿勢不調により引き起こされた首の歪みを治せば痛みは消えます。頸椎椎間板ヘルニア寝違え、むち打ちなどの影響で首の捻じれが普段からあると長年の蓄積により、椎間板が飛び出てきてしまいます。首の捻じれを戻せば椎間板も元の位置に戻ることがあります。簡単なことですので、是非実践してください。日常の癖スマホいじりなどで下を見ない、テレビを見る時はよこを向いたままみないで真正面から見る、パソコン画面は真正面にするなど頭部の位置をとにかくまっすぐ保ちましょう。枕の適正な高さは仰向けであれば、枕なしの状態で首の隙間を埋める程度のもの、横向きであれば、首と体が一直線に真っ直ぐなる高さがベストです。高価な枕は必要ありません。バスタオルなどで代用しましょう。整体リハビリ首が捻じれたり、スライドしたまま引っ張ると捻じったゴムを引っ張りちぎれてしまうことと同じことが起こります。捻じれ、スライドを治し、一瞬の牽引で痛みは改善します。首だけでなく、全身整体が基本となることは言うまでもありません。首を触るのは一番最後か触らない場合もあります。首が捻じれていたり、スライドしていたりしているとその影響は体全体に及んでいます。それらをまず少しずつ取り除きます。すると首の状態は自然に変わってきます。私が推奨する整体師も同様です。全身を一つの塊として捉えますので、首の痛みだけには捉われません。以下のツボを一か所につき30~60秒程度刺激してください。気持ちいい程度にとどめ、ツボの位置がわからなければ手の平でツボを覆って優しく刺激するだけでも効果があります。手の甲の薬指外側の延長線上にあるあります。首の前側を緩めることができます。膝の外側の下の方にある出っ張った骨(腓骨頭)の下にあるゴリゴリがツボです。首の外側を緩めることができます。後頭骨全て首の後ろの骨の際を真ん中から端まで万遍なくマッサージします。これで首全体が緩みます。以上のツボを刺激し再度首の痛みのチェックし多少でも改善されていれば成功です。改善されていなくても継続することで効果がでます。首の痛みは様々な原因が関わりますので、厄介ですが、必ず解消できる症状でもあります。今回ご紹介したセルフ整体では、首だけでなく全身の状態を改善できるセルフ整体ですので、出来るのであれば、全て行ってください。首が影響を受けているということは、全身も必ず影響受けています。マッサージなどにいって首をいくらやっても改善しないのであれば、原因は他にあります。その原因を消さない限り回復は遅れます。今回の記事が少しでもお役に立てれば幸いです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。本当にブロガーさんやアフィリエイターさんのためになる日本一のテーマにしたいと思っていますので、些細なことでも気が付いたのであればご報告いただけると幸いです。ご要望も、バグ報告も喜んで承っております!日本国内のテーマでナンバー1を目指しております。皆様のお力をお貸しください。