習慣を変えたい心が変われば行動が変わる。行動が変われば習慣が変わる。習慣が変われば人格が変わる。人格が変われば運命が変わる――ウィリアム・ジェームスという心理学者の言葉です。我々の人生を構成するのは習慣であり、それを構成するのは行動であり、それをつくるのは心である、ということは納得できますね。「心が変われば行動が変わる」一方で、「行動が変われば心が変わる」というのもまた真実です。良い行動をし、良い習慣を作ることで、良い心の状態が後からついてくるということを考えると、人生を変えていくためには行動から変えていくことが早道なのかもしれません。このカテゴリでは、意志の弱さに負けてしまいがちでなかなか変えられない習慣を変えていくためのテクニックやコツをご紹介します。