筆者ダイエットレポート今日は手作り弁当で、しっかり栄養を摂った感じ!昨夜結構食べちゃったので、ランチはご飯なしで調整。舞茸は夜スープにして食べました。運動は2駅分歩いて帰宅したので、40分ほどの有酸素運動。運動したからか、すごく寝付きが良くなった気がします。体重は0.4kg減!舞茸レシピ3わかめと舞茸の中華スープ。胡麻油が香りじんわり美味しい。小さじ1+小さじ1水1000cc(5カップ)わかめと舞茸の中華スープ。夕食:舞茸ソテー、ゴーヤとプチトマトのピリ辛かき玉スープ【運動】なし筆者ダイエットレポート今日も手作り弁当にして、ビタミンたっぷり!でも、おやつ頂いたのを食べちゃったので、夜は舞茸ソテーと野菜スープで調整しました。運動は出来ず・・(泣)しかしお通じしっかりあって、体重も減ってた(0.6kg減)!やった〜!舞茸レシピ4舞茸の美味しい食べ方これヤバい!!舞茸の最強レシピかも?!パスタにしても美味しそうだなー。夕食:野菜とカリカリ厚揚げのグリルプレート(タレ2種)【運動】ウォーキング:1時間+足パカ筆者ダイエットレポート昨日の舞茸ソテーが美味し過ぎたので、リピしちゃいました。朝もランチもたっぷり舞茸を食べれたので、満足!舞茸に飽きるという口コミを見た事があったけど、私は全然飽きず食べれてる♩むしろ好きになったかも。運動もしっかり出来たし、モチベーションが保ててる。筆者ダイエットレポートやばい。ランチを調子のって食べ過ぎた(泣)というかご飯が多過ぎた。外食時はご飯少なめでって言わないと、お店によっては危険だな・・・・。焦ったので、40分ほどかけて歩きで帰りました。ラストスパートとして、寝る前に腹筋も追加!お通じは今日もあり!すばらしい!舞茸レシピ5◆舞茸の炊き込みご飯◆シンプルverこれこれ!シンプルだけど、美味しい!多めに作って冷凍おにぎりにしちゃいました。:舞茸の炊き込みご飯(昨夜の残り)、卵スープランチ:薬膳春雨スープ夕食:チーズ舞茸、アボカドとトマトのサラダ、とりむねの塩レモンソテー、チーズ盛り合わせ、ドライフルーツ【運動】なし筆者ダイエットレポート自宅に友人を招いてのホムパ予定だったので、運動出来ず・・・。そのかわり?ランチはあっさり薬膳春雨スープで、ヘルシーに!舞茸ってチーズにも合うんだ!っていう新発見をした。体重は1キロ減までいったのに、ちょっと増えてた・・・泣。カルピネット舞茸ダイエット一週間の結果はこちら結果:体重は1.2kg減った!8日目の朝に体重を計測したところ、開始時の53.5キロから52.30キロで1.2キロ減っていました♩BMIは0.4減、体脂肪も0.1%減という嬉しい結果に♡お通じはほぼ毎日あった!開始前は、割と便秘気味だった筆者。舞茸にしか含まれない成分「MXフラクション」が非常に重要。「MXフラクション」には、血糖値の上昇をゆるやかにする効果や、コレステロールを下げる働きがあります。脂肪の蓄積を防いだり、脂肪が燃焼しやすくする効果も期待できます。そのため、有酸素運動などの運動をプラスすると、より脂肪燃焼が期待出来るのです。舞茸には、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2つの食物繊維が含まれています。不溶性食物繊維が多く含まれ、腸のぜん動運動を活発にして、便通をよくする効果が期待出来ます。舞茸は100gあたり16kcal。この数値は、きのこの中でもカロリーは低め。舞茸は味が濃いので、食べたときの満足度が高いのです。結果は短い一週間という期間ながら、しっかり瘦せました!!私には合っていたのかもしれません。ずぼらなので、ちょっと加熱時間とか守りきれてなかったかもしれませんが。運動は継続するか微妙ですが、舞茸はこれからも食べて行こうと思いました!美味しかった舞茸レシピはクックパッドでも、つくれぽが多いレシピなので、是非参考にしてみてくださいね。【おからパウダーダイエット】クックパッドで大人気のおかず・おやつレシピ10選。ダイエット(外食編)ダイエット(食事編)ダイエットのコツ糖質制限食事制限ツイートシェアはてブLINEPocketfeedly【ながら運動ダイエット】で代謝アップ!効果があった方法7選。【エルフィング】の評判は?口コミ・全成分・最安値を徹底チェックしてみました!RECOMMENDこちらの記事も人気です。ダイエット(食事編)2018.11.6驚異のダイエットの成功率96%!噛むだけダイエットのやり方って?ダイエット(食事編)2018.4.3一週間で1.3キロ減も!グルテンフリーをやってみたら驚きのダイエット効果...ダイエット(外食編)2019.10.15本当にヘルシー?【ベーグルベーグル】の全メニュー低カロリーランキングTO...ダイエット(外食編)2019.8.7【トレーニング飯】たんぱく質をたっぷり摂取できる東京のレストラン6店。メニューカロリーランキングTOP13♩甘いのにヘルシーなドリンクはどれ?〈花粉症対策コスメ〉花粉症の美容ライターがおすすめ♩スキンケアやメイク用品6選。美容ライターが〈エポホワイティア〉を1ヶ月間使ってみた!成分や口コミを徹底チェック!【2020最新】粉末スムージーおすすめランキングTOP8!置き換えダイエットに人気なのは?罪悪感なし〈ヘルシーチョコレート〉8選。ダイエットサプリ美容・コスメ美容やコスメに関する記事です。エステ・クリニックエステサロンや美容クリニックについての記事です。