20181筋トレを無駄にしない食事とサプリキャリステニクスとは?キャリステニクスとは、英語で”Calisthenics”と書き、その語源は古代ギリシャ語の”kallos“と”sthenos“からきています。“Kallos”は英語で”Beauty”つまり「美」を意味し、”sthenos“は”Strength”「力」を意味します。古代ギリシャ軍の戦士たちが採用していたトレーニング方法とも言われ、場所を問わずに体を鍛える方法です。負荷の調整は体勢を変える複数の筋肉を同時に鍛える見た目よりも機能的な筋肉といった事があげられます。私はキャリステニクスは自重トレーニングの延長線上にあるものと捉えています。腕立て伏せや懸垂は自重トレーニングです。トレーニングの負荷を高める為にウェイトベストやアンクルウェイトを装着してもトレーニングは可能なので、そうなると自重ではなくなってしまいます。ウェイトトレーニングとキャリステニクスの違いをわかりやすくまとめてくれています。音声は英語ですが、日本語訳を提供していますので、ぜひ参考にしてみてください。(※当時の私はキャリステニクスを自重と捉えていたので、日本語訳が「自重トレーニング」となってますが、「キャリステニクス」として読んでもらえたらと思います。)動画でも述べていますが、キャリステニクスの一番の特徴は「コンパウンドムーブメント」、日本語では多関節種目と言われ複数の筋肉を連動させて行うトレーニングです。これは、人間の筋肉は個別よりも連動して使われるように進化してきているので、人間の動きにとって自然なフォームで行う事ができる為、関節を痛めにくい特徴もあります。私のブログの方でも上の動画をまとめた記事を紹介していますので参考にしてみてください。authorシゲル幼少の頃より華奢な身体というコンプレックスと戦いながら30年弱を過ごす。2018シゲル今すぐ始められるのがキャリステニクスのトレーニングメニューの良いところ。2018シゲルキャリステニクスは基本的に自分の体重を負荷して行うトレーニングです。2018シゲル筋トレの効果をきちんと出す為には、食事は避けて通れないトピックです。administrator.あなたの個人情報を第三者に売ったり貸与する事は絶対に致しません。