「あげる」「ささえる」「ととのえる」この3つをできることから毎日続けましょう。妊娠中からの骨盤ケア=胎児ケア骨盤ケアをするとお母さんの体が安定し、快適に過ごせます。同時に、胎内での赤ちゃんの姿勢や血流も良好に。骨盤はホルモンの影響で妊娠初期からゆるみはじめます。骨盤ケアの三原則を毎日の習慣にして、ゆるみ過ぎないようにすることが大切です。骨盤ケアと心身の変化あげる下がった子宮などの内臓を上げましょう。骨盤がゆるむ妊娠時期は立つと重力の負荷を受けるので、子宮などの内臓が下がります。骨盤高位になると、下がった内臓が上がりやすくなります。妊娠中の方がトコちゃんベルトをつけるときは、できるかぎりこの姿勢で着用しましょう。もれなどのシモのトラブルでお悩みの方もこの姿勢での着用がおすすめです。骨盤高位におすすめのアイテムあぐら用クッション骨盤を立てて、きれいな姿勢で座りましょう。首をしっかり支えて快眠。仰向けに寝るのがつらい方はこちらささえるトコちゃんベルトでゆるんだ骨盤を心地よい位置と強さで支えましょう。ゆるんだ骨盤を支えましょうゆるみ・ゆがみを整えたきれいな骨盤の形や上げた内臓の位置を維持するためにトコちゃんベルトで支えましょう。骨盤を支えるアイテムトコちゃんベルトII腰やお尻の痛み、シモのトラブル、骨盤のゆるみに。妊婦さんに特におすすめのベルトです。トコちゃんベルトIII骨盤のゆがみの調整に。思春期のお子様や妊活中の方にもおすすめです。RENEWダブル巻きの必須アイテム。伸縮性のある素材の組み合わせにより、優しく体にフィットします。トコちゃんベルトのサイズの選び方ととのえる体操でゆがんだ骨盤や筋肉を整えましょう。体操でゆがみを整えましょう骨盤のゆがみは体の痛みやコリ、お産に影響します。筋肉のゆがみを整える体操できれいな骨盤の形を目指しましょう。首から背中・腰・骨盤と全身のゆがみとコリが調整できる「四種混合体操」や骨盤まわりがほぐれて血流も良くなる「お尻ふりふり体操」などがおすすめです。体操におすすめのアイテム体操用マイピーロ肩コリ、首コリをほぐす体操アイテムです。体操用ゴムチューブ骨盤や背骨のバランス調整、血流を促す体操に。あぐら用クッション骨盤を立てて、きれいな姿勢で座りましょう。骨盤ケアを毎日の習慣にしましょう。実施地域全国に拡大中!骨盤ケアを学んだ助産師さんから、トコちゃんベルトのつけ方や骨盤ケアの方法を学べる教室です。