(2012年3月)趣味→筋トレでフィジーク体型目指してます。何かスポーツやってます?って質問がリアルで増えてきて嬉しいです。スポーツはしていませんが週6でジムに通ってます。2020そんな僕の肩のトレーニングを紹介します!Contentsまずはバーベルフロントレイズでウォーミングアップ!ダンベルショルダープレス30kgでバランスを崩し転倒wインクラインダンベルサイドレイズ→記録更新!クールダウンはダンベルショルダープレスまずはバーベルフロントレイズでウォーミングアップ!外国人の肩がインクラインベンチ台を使用されていたので、他の種目でアップです。バーベルフロントレイズ10kg→10repを2セットナナナイルどうやら空いたようなので本命のダンベルショルダープレス挑戦へ!ダンベルショルダープレス30kgでバランスを崩し転倒wやらかしました。メメメイナ?!ダンベルショルダープレス30kg→右1回、左失敗ダンベルショルダープレス30kg→気合い入れてあげようとしてバランスを崩しインクラインベンチ台から転げ落ちる!wここで頭を1分間冷やしてから次のトレーニングへ。味にもこだわりがあり、50種類以上のプロテイン【Myprotein】インクラインダンベルサイドレイズ→記録更新!インクラインダンベルサイドレイズ20kg→5rep,5rep,10repインクラインダンベルサイドレイズ15kg→10repを3セットかなり追い込みました。次第に肩が3Dになってきた感触があります!クールダウンはダンベルショルダープレスダンベルショルダープレス12.5kg→10repを3セットナナナイル肩も少しずつ大きくなってきましたメメメイナ春とかにもっと大きくなっていきたいですね!本気で鍛えたいなら安くて大量に飲めるマイプロテインがおすすめです!僕はこれしか飲んでません。最新記事nananairu英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者。ジムでマッチョを目指しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。肩のトレーニングダンベルショルダープレス30kg→5repクリア!記録を更新中!もっと読むPREV職場にラッパー現る?!筋トレの効果が意外なところで出たwNEXTスクワット110kg3セットクリア!強いですね!と褒められたお話ブログの筋トレ検索はココ!nananairu英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者。ジムでマッチョを目指しています。AFFINGER5.。