ローラー練2017/09/2217:4230-30インターバル。速度あたりの負荷の関係が崩れたけど、レスト20km/h目標は変更なし。ダッシュの目安は30km/hくらいかな、メーターなんか見てられないけど。60rpmで20km/hくらいになるギア、多分52-19T。1セット目、心拍上がらず。頑張っていて、ラクしているわけじゃない。一本目から心拍が低く、150bpmとか。結局最後まで低空飛行、170bpm超えず。