投稿日2013年4月16日カテゴリーメモ再検査指令!健康診断でまたコレステロール値がひっかかった!4月の初めに受けた健康診断の結果が届きました。ここ何年もオールAは拝んでおりません。今年こそは!と願いを込めて、恐る恐る封書を開いてみると...。!なんと!「3ヶ月後に再検査をお受け下さい。今年もコレステロール値がひっかかったようです。ちなみに5年連続!さすがに再検査は今まで一度もなかったので、ちょいとビビリ気味です。これを機会に、今後の結果が良好になるよう、少し努力してみることにしました。ちなみに体型は標準体系です。そろった食事を心がける魚や大豆製品を積極的に食べる緑黄色野菜を十分にとるふむふむ。どれもなんとかできそうです。ちなみに魚でも青魚(イワシ類・サバ類・サンマなど)に含まれるDHA/EPAがコレステロールを下げるのに有効だそうですね。「1回15分以上、週に3日以上の有酸素運動を、日常生活に取り入れる」のが良いようです。効果は現れないみたいですね。最近はジョギングもしていなければ、山登りもしておらず、運動不足であることはわかっていました。これからは積極的に体を動かそうと思います。自宅での腕立て・腹筋・ストレッチなんかも効果あるのかな?ちなみにそこそこ運動していた年もコレステロール値は高かったので、かなり運動しないとだめな体なのかな?さて、3ヶ月後の再検査の結果がどうなるのか?何も努力しなかった今までと変わり、少しでも改善すると良いのですが...。ついては「血管しなやかネット」を参考にしました。スポンサードリンクTwitterFacebookGoogle+Pocketこちらの記事はいかがでしょうか?スポンサードリンク大輔べについて「大輔ベ」は、高尾山の麓でサイト制作(フリーランス)をしながら暮らしている「たしろだいすけ」のブログです。登山や旅行、写真撮影、グルメ、たまにサイト制作に関することなどを書いています。daisukebe.net。