フォーラム「お客様の身近な冷蔵庫代わりでありたい」をモットーとして千葉県浦安地区を中心にベイエリアに展開している食品スーパー「ワイズマート」の情報発信ブログです。ついて、お客様参加型イベントについての情報をご提供致します。納豆教室とおかめの簡単クッキング』が開催されました。納豆教室とおかめの簡単クッキング』が開催されました。>>2008年04月18日さらばメタボリックシンドローム4月16日(水)、ワイズマートの第二回お客様向け食育セミナーが開催されました。今回のタイトルは「〜日本型食生活のススメ〜さらばメタボリックシンドローム」です。セミナーは、次の流れで進行しました。1.メタボリックシンドロームってなぁに?2.メタボリックシンドロームの診断基準3.メタボを防ぐ生活習慣5つのポイントこの流れに沿ってレポート致します。(一部、ワイズマンが追加させて頂いた内容も含まれます。)※上の写真はお腹まわりを測るメジャーとBMI値を簡単に求められるスケールが一体となったものです。お腹まわりが男性は85cm以上、女性は90cm以上の場合、メタボリックシンドロームの危険性があるとされています。これはあくまで目安でしかありません。人の食生活は、密接に環境、つまり土地に関係しています。現在の欧米化が進んだ食生活。変わった食生活を続けていると、体に合わない人が出てきます。代謝が上手く出来ないのです。メタボリックシンドローム(以下、「メタボ」と省略)を直訳すると「代謝症候群」となります。脂肪には、「皮下脂肪」と「内臓脂肪」の2つがあります。それぞれの特徴は...<皮下脂肪>・皮膚のすぐ下についている・洋梨体型になる・エネルギーとしては、定期預金みたいなもの(必要な時に消費するためのエネルギーとなる)<内臓脂肪>・内臓の外まわりについている・リンゴ体型になる・エネルギーとしては、普通預金みたいなもの(溜まってしまってはいけない)どうしてメタボになるのでしょう?原因は、食べ過ぎで動かないことにあります。今までの人類の歴史を24時間で表すと、23時59分までは、飢えとの戦いの歴史でした。20代と比べて体重が増えている人は、その増加分が腰、背骨等への負担となるだけでなく、代謝が悪くなることで、血液の質が悪くなり、どんどん血管が傷つけられていきます。(糖尿病))のうち、2つ以上に該当するとメタボと言われています。そこで、そうならないように注意が必要なのですが、適正な体重の基準値としては、BMI(ボディーマスインデックス)があります。BMI指数の標準値は22.0です。これは統計的にみていちばん病気にかかりにくい体型で、標準から離れるほど有病率は高くなります。-----------BMI値が35以上の場合、5〜10%体重を減らして下さい。体重を減らすのもゆっくり。急激な減量は、負荷が大きくて危険です。次回は、メタボを防ぐポイントについてレポートします。|この記事へのコメントコメントを書くお名前:メールアドレス:ホームページアドレス:コメント:※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。