12:20【event】ヨガリフレVol.3ヨガリフレは、ヨガとリフレクソロジーを組み合わせた独自のメソッド。3回目となる今回は、参加していただくみなさんにご自身の足を触っていただくことから始まります。自分のからだのことを一番わかるのは自分。毎日共にあるからだを一番ごきげんにできるのも自分です。わたしたちは、そのためのちょっとしたコツをお伝えします。ご自身の足に触れ、心身の状態を感じます。足裏やふくらはぎを揉みほぐしながら、日々できるセルフケア方法をお伝えします。・ヨガ静的なアプローチと動的なアプローチをバランスよく、全体的に穏やかなトーンで行います。一つひとつのアーサナをじっくり保ち、アーサナのあとの余韻も楽しみながら、からだの巡りと心の安寧を目指します。横になった状態で心身にゆったりと目を向けます。お一人ずつ順番に、自律神経やリンパの流れを整えるリフレクソロジーを施術者が行います。waka(ヨガ)2004年よりヨガ指導をスタート。)を主宰、心身の繋がりを実感する瞑想ヨガを伝えている。雑誌や書籍・DVDのアーサナモデルとしても活動中。おうちLESSON」を出版。綿本ヨーガスタジオ本部講師。日本ヨーガ瞑想協会200時間TTC(綿本彰先生)修了。陰ヨガTTC(ポール・グリリー先生)修了。・岩井愛(リフレクソロジー)ナチュラルなライフスタイルを提唱するサロンやショップにて施術、接客のほか、商品開発や販促などに長年携わる。冷えや女性のからだにまつわるイベントなどを多数企画・運営し、自ら講師も務める。2018年より、からだを温めるリフレクソロジーサロン「awai」を主宰。日本リフレクソロジー協会認定プロフェッショナル・リフレクソロジスト。日常生活の傍らに、ヨガや瞑想をより身近に~|noteヨガティーチャーwakaによる動画ヨガクラス。クラス誘導音声(別収録)・ポーズモデル・クラステーマや内容、音楽のチョイスなど、waka自身で手掛け心を込めてクリエイトしています。byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう。