ワコールボディブックかしこくキレイなからだをつくろう。指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師)BODY壁ヨガ/ひざ上や内ももを引き締める椅子のポーズ大きな筋肉がある、太ももにダイレクトに効くポーズ。壁の前に背中を向けて立つ。手を壁について、壁に背中をつけ、ゆっくりとおしりをおろしていく。股間節、ひざ、かかとのポイントが、90度になるようにポジションをセットし、内ももにクッションや丸めたバスタオルなどをはさむ。息を吸いながら手を上に伸ばし、吐きながら肩を下げる。内ももに力を入れて、3呼吸キープ。●ココに効く!脂肪がつきやすい太ももを引き締め、たるみを解消。Lounge」のスタジオでレクチャーする。リラックスできて、からだの疲れがとれる独自のヨガレッスンはファン多数。『1日10分!ゆるめて、ラクして、キレイにやせる!ミキティのやせヨガ!』(小学館)の監修なども手がける。※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。※この記事に含まれる情報の利用は、お客様の判断と責任において行なってください。|かしこくキレイなからだをつくろう。お願いとご注意ウェブストアおすすめサイトワコールのラブ、エイジング。歩く、動く、姿勢、スタイルサイエンス※新規ウィンドウまたはタブで開きます。