ローラー練2018/06/2302:5873.25kgだったはず。最近、朝測定した体重を覚えていられない。今日はインターバルの日。木曜の30-30を乗り切ると、週の終わりが見えてくる気がする。10分アップ後に1セット目開始。2本目から急にキツくなった。サイコンのダッシュ時の速度が30km/hを超えてないのが気になる。それでも脚はいっぱいいっぱい。5本目か6本目で心拍160。後半にかけて上げていったはずが、速度も心拍も伸びずに終了。10分レスト後、2セット目。心拍は160くらいまですぐに上がって、そこからジワジワと。脚がいっぱいいっぱいで、強めに踏んでいるつもりなのに、ダッシュは相変わらず30km/hに届いてなさそう。平均速度は25.2km/hと25.3km/h。心拍は155/165、164/171。速度はまあまあ、心拍はいまいち。スプリントはまっすぐ後方に踏み抜くイメージでやってみたら、全然ダメだった。50km/hを下回ってしまった。ペダリストさんから電話があって、ヨネックスによれば、汗で腐食していてもそのまま使ってOK、とのこと。気になる場合は補修&塗り直しになるけど、それだと10万コース、納期約1ヶ月。...そのまま使おうっと。夜はいつものケイデンス練。ケイデンスを上げていくと、ケツがサドルの上で安定しなくなって、結果としてケツが痛くなるんだと思う。維持できるケイデンスが高くなると、そのための筋力もつきそうだし、ペダリングもきれいになりそう。5分ほどで105rpmまで上げて、それで巡航。Chonanアラフォーおじさんサイクリスト。