]カンタン!ブログをはじめようダイエットのことならダイエット決定版!!ダイエットのことならダイエット決定版!!ダイエットのことならダイエット決定版!!ダイエット情報を厳選してお届けします。ダイエットエクササイズやダイエットに今すぐ役立つお得な情報ばかり。二の腕をすっきり引き締め、肩のラインをシャープにするエクササイズです。↓説明とあわせて以下をクリックしてイラストをご覧ください。↓http://coolbody.jp/143.htmペットボトル(500ml)を2本用意してください。500グラムのウエイトになりますので、中に水を入れてくださいね。1、両脚を自然に開いて立ち、ペットボトルを1本ずつ両手に持ちます。2、腕を曲げてペットボトルを肩に担ぐように持ち上げます。このときにペットボトルの口が外側に向くようにしてください。3、ペットボトルの口が内側を向くように腕をひねりながら伸ばして頭上に突き上げます。4、肩に担いだ姿勢までおろします。腕をひねりながら上げるのがポイント!この動きが二の腕を引き締め肩のラインをシャープにします。上半身すっきり\(^o^)/上下で1回として10回×3セット、行ないましょう。00:39すっかり二の腕がたるみっぱなしです。話題の人気商品をお得に!アズshop/オモシロ商品AtoZ最新式からユニークなものまでダイエット情報はこれらのサイトで一目瞭然です。あなたにぴったりの情報がきっと見つかります。ダイエット人気blogランキングへダイエットブログランキングランキング広告参加者募集ダイエット日記(ブログ)・体験記ダイエットのことならダイエット決定版!!。