筋トレ&ダイエット&健康に関する情報発信ブログ2019-06-22筋トレ14日目(背中)どうもヨコチンです!1日更新おそくなってしまいましたので、この記事は昨日のメニューになります。最近ブログを毎日更新できなくなってきてますねww疲れすぎてバタンキューって感じです。本日のメニューはこちら!・チンニング5回×3セット・ラウンドロウ18キロ(片手)8回×3セット・ローイングシュラッグ20キロ(片手)×10回×2セット・ラッドプルダウン44キロ×10回×3セット・エアロバイク30分てな感じです。珍しく傾斜ウォーキングのマシンが人でいっぱいだったので今日はエアロバイクで攻めました。ん〜消費カロリーがそこまで高いわけではないのにツライような。僕は傾斜ウォーキングのほうが好みですね。メニューは前回背中トレの記事でも書きましたが、山本先生式のトレーニングメニューなので結構キツイですね。効いてるなぁ〜っていう感じがあるんで、ぼくの背中メニューはほぼこれで固定になるかと。今日の朝の体重は69.5キロ!!前日比-200gでした。順調といったところでしょう。昨日は友人とファミレスで食事したので、今日の朝がビクビク....(早朝に記事書いてますので、夜に更新する時に報告しますw)もちろん外食でも炭水化物はカットして、サーロインステーキ250グラムとサラダのみ摂取しています!いやぁうまかった!!今日は地獄の脚トレの日なので気合いれてトレしたいと思いやす。久しぶりの脚トレなんで少し楽しみでございますね。いつものボデーチェックいきましょう!本日のボデーはこちら。なんかやけに貧弱になったような笑ポージングの問題でしょうかね。痩せてきているのは間違いないんですが筋肉も落とすのはまずいですね、、タンパク質を多めにとって筋肉が分解しないようにしないとですね。最近の摂取カロリーは大体1500キロカロリーが相場なので、かなり少なめの摂取カロリーですな。いかん、ダイエット脳になりすぎてて貧弱になってまう。18:15筋トレ14日目(背中)Tweet広告を非表示にする関連記事2019-06-2018日は飲み会のためジム行けず&昨日筋トレ12日目(胸)どうもヨコチンです!せっかく良い体になってきたのに、アルコ...2019-06-16筋トレ10日目(背中)どうもヨコチンです!今日は仕事がお休みということでじっくり...2019-06-15筋トレ9日目(肩)どうもヨコチンでふ。筋トレのメリットは筋肉が付くだけではない。筋トレワークアウト、筋トレ、トレーニングについて糖質制限ダイエットのブログダイエット健康ダイエットダイエットフィットネスダイエットダイエット方法アンチエイジング♪はてなブログをはじめよう!yokochinblogさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。