寒いから、また今度でいいか~と先延ばしにしていると、運動不足&水分不足で体の調子を悪くしてしまう原因のひとつになってしまいます。しないといけないのは分かってる。一般的に、1日1.2リットル~1.5リットル必要と言われています。思い出してみると、「1日500ミリリットルも飲んでないかも!?」という方もいらっしゃるのではないでしょうか(;'∀')そんなにたくさん飲めないよ~って方も、簡単に水分をしっかりとる方法があります。コップ1杯を、【朝起きた時・3食の食事前・夜寝る前】に飲んでみましょう。コップ1杯が200ミリリットルだとするとこれだけでも1リットルは飲めますよね(^_-)-☆あとはお仕事中やテレビを見ながらでも残りのお水を飲めれば1.5リットル達成できそうですね!冬に不足しやすい運動と水分。おろそかにしがちですが、体のためにはとっても大切です。スタッフブログ・靴下を履くときにつらい、腰やお尻の痛みでお困りの方へ・いつも体がだるいのは、○○が原因かも。▽注目人気ブログ▽マンガでストレッチシリーズ運動前のストレッチは悪者?ストレッチヒーロー『来店目的』ランキング40歳を過ぎてから太りやすくなった女性が見るブログ「肩こり」「腰痛」「冷え」など目的別にセルフストレッチを紹介しています。運動部、スポーツチームなどに伺い学生アスリートをストレッチでサポートしています。児童向け、教員向け、企業向けの講演を行っています。