広島店は2010年もがんばってくれました。2010年・オアシス広島店は18周年でした。広島店が入っているこのクリスタルプラザビルも2010年に18歳になりました。日ごろ私たちがダンスしたり・泳いだり・トレーニングしたり・お風呂入ったり・着替えたりする広島店。毎日使う場所だから、私たちスタッフも毎日掃除し、業者も入れて日々清掃・修理などのメンテナンスしながら18年間営業をしてまいりました。加圧でよくばりトレーニング〜ゴルフ練習編〜今度のラウンドに備えて練習場へ行ってきました。写真1加圧トレーニングを始めてから何度かゴルフの練習をしましたが今回練習場に行って特に効果を感じた事が二つあるので報告しようと思います。ラウンドレッスン報告1年が経つのは早いものですね。私がオアシス広島店にお世話になり1年が経過しました。ゴルフスクールも開講から1年半が経過いた、今ではたくさんの生徒さんに囲まれて毎日楽しい日々を送らせていただいております。今までも、そしてこれからも、皆様はより健康により楽しくゴルフを続けていけるよう上達をサポートしていきたいと思っておりますので、今後とも宜しくお願いいたします。流れは今回で最後です。体幹は胴体の部分のトレーニングをさします。下半身のトレーニングの時に行っているので体幹といっても腹筋をメインにおこないます。加圧ベルトは脚に装着したまま行います。上半身を起こすことで主に鍛えられます。2010年12月17日ベリーダンスにチャレンジ!先日、私は12月特別イベント『今から始めるベリーダンス』に参加しました。ベリーダンスは、腰を動かすイメージが私の中では強かったのですが、実際受けてみると腕も使って体全体で表現するところが多かったです。動かしたい部分の周りに点をイメージして、それを円を描きながら結んでいくという感覚が新鮮でした。髪によい食べ物パウダールームをコロコロ(粘着性の紙)で掃除している時によく話題になる『抜け毛』。この時期は夏の間紫外線などダメージを受けた髪が、冬の寒さで抜けてしまう時期なのでどうしても抜け毛が増えてしまいます。寒くなり最近まで風邪を引いていた東です。風邪と言えば「風邪予防にはみかんが良い」とはよく聞く話ですが、これには理由があるそうですね。欠乏すると風邪をひく』っと言われいる。2.人間は体内でビタミンCを作る事ができない。3.みかんにはビタミンCが豊富。Kickの醍醐味ですが、カッコ良く動き続けるにはスタミナが欠かせません。広島店の前のイルミネーション広島店は平和大通り沿いのクリスタルプラザビルの中にあるフィットネスクラブです。平和大通りには毎年恒例のイベント『ドリミネーション』と云うモノがありまして、毎年私達を楽しませてくれます。ドリミネーションとは市民や観光客が広島の夜の街を散策して楽しめる魅力ある観光スポットを演出するために、毎年冬に行われるライトアップ事業です。最近寒いせいなのか・・・『最近眠りが浅いの』『寝起きが良くない』『寝ても寝たりないの』など会員様と睡眠についておしゃべりする事が増えてきました。寒い冬はあたたかいお布団に入ってグッスリ寝たい所ですが、なかなか上手く眠れない方も多いようですね。眠気をコントロールする成分にメラトニンというのがあるらしいのですが、メラトニンを作るには日の光に当たる必要があるそうです。2010年12月08日サウナ入浴法のポイントとは?『暑い夏でもサウナは大好きだけど、寒い冬のサウナはまた格別だね!』こんなお声を会員様をいただきましたので、本日はサウナ入浴のポイントをいくつかご紹介いたします。カラダをキレイにしてからサウナに入った方が新陳代謝が高まりサウナの効果がアップしますので、カラダを洗ってからサウナに入るのがポイントのひとつになります。加圧でよくばりトレーニング〜加圧の流れ・下半身編〜前回に引き続き加圧トレーニングの流れ、今回は下半身の流れです。足では腕より少し長く太いベルトを使用します。下半身の場合、足の指を動かしたり、座ったままの状態でつま先やかかとを上げ下げします。