1回目が終わったのはわかったけど、その後、すぐに眠った。1回目の途中で眠った。その後は、大体、1回目が終わるか、その途中で眠れるようになり、悪夢や幻聴ですぐに目を覚ますこともなくなった。ことはないけれど、寝付きが劇的に良くなったのは確か。今まであまりこういうものの効果を信じていなかったけど、あれほど悩んでいた寝入り端の悪夢とその後の眠れない不快から解放されたので、780円は結果的にとてもお買い得となった。このCDムックで、Aikaさんとおっしゃる歌手(サウンドレラピスト)を初めて知ったのだけど、今度はCDを買ってみようかな、と思っている。どんな歌か気になる方は、まずはコチラをどうぞ。(「浜千鳥」も)もちろん、今夜もこのCDをかけて眠ります。毎日聞いているのに、飽きません。悪夢を見ないで眠れるという安心感が、そうさせているのだと思います。CDを聞きながら軽くストレッチをし、その後は目を閉じて、ゆっくりCDを聞くだけ。これが私の入眠儀式となりました。(2009/06/12)クリック頂けると更新の励みになります。|※リンクフリーです。リンクは大歓迎ですのでご自由にどうぞ。]コメントビタミンB不足で悪夢を見ますこんにちは、桜です。記事に反応してしまったので、またコメント欄にお邪魔します。工夫してらっしゃいますね。安心感が得られる独自の方法がある、というのはいいことですね。タイトルに書いた通り、栄養障害でも、悪夢を見ます。私もよくうなされていました。昨年は、夜中や明け方に数回目覚めていましたし、そのせいもあって余計に疲れていました。栄養で言うと、ビタミンBの不足で悪い夢を見たり、寝つきが悪くなったりするそうです。私は、眠る前に、少量のタンパク質(ヨーグルトか牛乳)を摂り、ビタミンBのサプリメントを飲んで寝ます。今は結構長時間続けて眠れますし、悪夢を見なくなりました。うちの両親も高齢で、寝つきが悪くなったり、眠れなくなって困った時期があったのですが、温めた牛乳とビタミンBで、最近はしっかり眠っています。下記は関連する溝口先生のブログです。http://orthomolecule.jugem.jp/?eid=467#commentsKiyomiさんの場合、東京で眠れて、倉敷で寝つきが悪い・・・というのは、東京とご実家での食生活の内容も少し違うのではないでしょうか?そんな視点で、振り返ってみると、食事にも、何かのパターンや傾向があるかもしれません。ちなみのBは、赤身のお肉や魚に多く含まれます。こちらは、現在も溝口クリニックで栄養療法で精神科の疾患の治療をなさっている佐藤亜紀子先生(かつてのペンネームは浜野ゆり先生)のブログの抜粋です。http://www.yulisroom.jp/archives/2008/05/post_46.htmlその他、大声で話す男の声、というのも、栄養障害から起きる精神症状で『幻聴』という場合もあります。ビタミンB不足で、音や光にもやたら敏感になります。http://www.yulisroom.jp/archives/2009/04/post_159.html倉敷で眠れない、というのも、倉敷では、自覚していなくても無意識下で、何かのストレスが大きいか、少し無理を重ねておられるのかもしれません。自身をお大事にしてください。対策としては、栄養療法と心理療法、上手に使い分けるといいようです。ご参考になさってください。別件ですが、5時間糖負荷試験も申し込まれたのですね?(つくづく素早い方です、またまた、感心しています)私は当時の主治医に頼み込んで、関西の一般の病院で5時間糖負荷試験をしてもらいましたが、普通の血液検査待合の椅子で5時間はきつかったですし、3時間半後には、血糖値が51まで下がったので、顔色も最悪で、手も震え、多量の冷や汗をかいて、これ以上は危険ということで、中止になってしまいました。(毎食後、こうなっていたとは。)溝口クリニックでは、ゆったりしたリクライニングの椅子で、きちんと経過観察をしながら・・・だそうで、安心です。それにしても、申し込んだとなると、今度は早く結果が知りたいですね。|桜さん、いつも親身なコメントをいただき、ありがとうございます。今は倉敷の実家でも東京でも寝付きが良くなり、寝入り端の悪夢や幻聴に悩むことは、ほとんどなくなりました。桜さんオススメの溝口先生の「うつは食べ物が原因だった」を読み始めました。食生活で無理せず変えられる部分から変えていこうと思っています。»プロフィールAuthor:kiyomi認知症の母(要介護4)の介護で、4年半前から東京(自宅)~岡山(実家)を往復するも、心身共に疲れ果て、ついに2010年7月月末、経営していた会社の東京オフィスを閉鎖し、地元に一元化。この経験から、もっと介護情報を流通できれば、もう少し介護生活を楽にできるのではないかと、2009年12月、倉敷市くらしきベンチャーオフィスにて、株式会社ハートバードを設立。2010/2/5、岡山県の介護・シニア・福祉情報ポータルサイト「介護ん!」運営をスタート。2012年3月、NPO法人介護ん設立。性格は、良くも悪くも、呑気、楽天家、マイペース。趣味は草花を見て歩くこと。ブログ開設:2008年7月4日(開設理由はコチラ)メールはこちらからkiyomiのつぶやき(Twitter)FC2ブログランキングブログランキングに参加しています。クリック応援お願いします。「ももちゃんほんぽ」と申します。~若年性アルツハイマー介護日記このブログをリンクに追加するブロとも申請フォームこの人とブロともになるQRコード。