「この10年ほどの健康雑誌のトレンドを追ってみると、面白いことがわかります。股関節痛のブームが落ち着いたら次は膝、そしてふくらはぎ、肩甲骨......。これらの症状は、元をたどれば一つの問題に行き着きます。)リハビリテーション室リハビリテーション士長で、理学療法士の田中尚喜氏。歩けば寿命は延びる!』(幻冬舎文庫)は20万部超のロングセラーになっている。“ウォーキングのプロ”だ。その田中氏は「日本人の9割は間違った歩き方をしています」と断言する。理学療法士の田中尚喜氏この記事の画像(4枚)小股で、腕を振らず、ゆっくり歩く一体、どういうことか。「間違った歩き方の最たるものは、『大股で、腕を振って、速く歩く』こと。高齢者の場合、『膝を曲げたまま』『上体を左右に大きく振る』『必要以上に足を持ち上げる』歩き方も目立ちます。した歩き方に対し、私は『小股で、腕を振らず、ゆっくり歩く』のが正しい歩行であり、健康寿命を延ばして、死ぬまで自分の足で歩くことに繋がると考えています」(同前)©iStock.com「大股で、腕を振って、速く歩く」という間違った歩き方を続けていると、足に過剰な負担がかかり、少し歩いただけであちこち痛くなり、疲れてしまう。お尻が垂れ、太ももやふくらはぎが太くなったり、肉離れやアキレス腱断裂を起こしやすくなる。「小股で、腕を振らず、ゆっくり歩く」という正しい歩き方をしていれば、ちょっと歩いたくらいでは疲れない。特別な空間、特別なおもてなし。忘れ得ぬ旅が、ここから始まる。サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号6091713号)です。