健康この記事では特におすすめできる新宿にあるホットヨガスタジオを、女性ボイスノート会員210人へのアンケート調査から決定したランキングでご紹介します。ランキング以外にもホットヨガの効果やスタジオの選び方などをご紹介します。新宿にあるホットヨガスタジオ選びにお悩みの方は是非参考にしてみて下さいね。通いやすい場所かどうかスタジオ内の温め方、温度・湿度ホットヨガを行う際の4つの注意点とは?十分に水分補給をする身体を冷やさないようにする体調管理をしっかり行う・無理をしないレッスンには動きやすいウェアを選ぶ新宿にあるホットヨガスタジオのおすすめ人気ランキング!新宿にはいくつものホットヨガスタジオがあるため、比較を始めた人はその多さに驚くと思います。1つずつ丁寧に情報収集しても良いのですが、月額料金やプログラムなど比較ポイントは数多くあり、調べれば調べるほど混乱する人も多いです。頭が混乱している人や、調べて比較することが面倒だと感じる人は、新宿にあるホットヨガスタジオの人気ランキングを確認してみてはいかがでしょうか?人気があるホットヨガスタジオは多くの人にとって外れが少ないですし、自分なりに比較したいのであれば「上位何位までを比較対象にする」とすれば、調べる時間を削減することができます。今回は、すでに一定の支持を集めている新宿にある6つのホットヨガスタジオについて、女性ボイスノート会員210人へのアンケート調査から人気ランキングを作成しました!早速アンケート調査の結果をグラフで確認してみましょう。詳しくこの人気ランキングのアンケート調査について、納得できる人もいれば意外だと感じる人もいるかもしれません。人によって好ましいと感じるポイントは違いますから、人気ランキングをそのまま鵜呑みにせずにホットヨガスタジオについてもしっかり確認しておきましょう。第1位のLAVAは女性女性210人中75人(約35.7%)が支持しています。と3店舗利用することができるので、レッスンによってスタジオを変えることもできます。安心して通えるホットヨガ「LAVA」はヨガ経験者はもちろん、まったくの初心者でもスタート可能。一人ひとり基礎から丁寧に指導を行うので、運動が苦手な人でも安心して始められます。体調や体力に合わせて、マイペースに続けられます。豊富なプログラムが用意されており、20代から50代以上まで幅広い年齢層の人がヨガを楽しんでいます。・身体の悩み改善に効果が期待できる、日本人女性に最適化されたプログラムLAVAのプログラムは、日本人女性の体質や体型に合わせて作られています。スタジオ内の温度もヨガの効果を最大限に引き出せるように設定されています。体質改善やシェイプアップなど、身体の悩みの改善効果も期待できるでしょう。ハードな運動ではないものの、「効いている」実感を感じやすいのも、LAVAの魅力です。・多数の駅チカ店舗があるので通いやすさ抜群!LAVAには難易度や運動量などに応じて、40種類ものプログラムがあります。北海道から沖縄まで全国に430以上の店舗を展開しており、いずれも駅から徒歩数分というアクセスの良さも通いやすいポイントです。1店舗分の料金で2店舗通えるサービスがあるのも、店舗数が多いLAVAならではでしょう。LAVAがおすすめの理由アンケートに回答してくれた女性ボイスノート会員からLAVAがおすすめの理由を聞いてみました!27歳女性CMや電車内広告でよく見るし、実際に通っている人からも評判がいいので。30歳女性全国で展開されていて、女性専用のスタジオもあるのが魅力的だと思った。33歳女性有名だがホットヨガスタジオだし、思ってたより高くないので選びました。第2位のカルドは女性210人中32人(約15.2%)が支持しています。新宿店は、駅からのアクセスも良く仕事帰りに通いやすいので、新宿周辺で働く人におすすめです。こちらのスタジオ内は、常に室温40度、湿度55%に保たれた環境で、暑いのが苦手な人でも快適にヨガを楽しめます。・遠赤外線暖房と業界初の銀イオンスチームでより効果的にカルドでは、柔らかな暖かさの遠赤外線暖房で身体を内側と外側両方から温めます。代謝・血行促進により、ヨガの効果をさらに高めることが期待できます。業界初の「銀イオンスチーム」により、清潔なスタジオでホットヨガをできます。同時に、スチームで発汗作用とお肌の潤いも高められるのが、カルドの特徴です。・事前予約不要!多彩なプログラムを楽しめるヨガスタジオは事前予約が必要なところが多く、直前に予定変更で行けなくなった、という事態もあり得ます。カルドなら、事前予約不要で受講できるので、仕事やプライベートの都合に合わせて通えるのが魅力です。初心者向けのビギナーまた、ヨガからより本格的なハタヨガまで、多彩なプログラムを楽しめます。カルドがおすすめの理由アンケートに回答してくれた女性ボイスノート会員からカルドがおすすめの理由を聞いてみました!18歳女性ホットヨガのことを何も知らなかったけどここなら丁寧に教えてくれそうだなって思ったから。32歳女性スタジオ自体の清潔感もありますし、落ち着けそうな雰囲気に見えました。41歳女性イオンスチームが気になったことと、なんとなく効果も高そうだったので。strongは女性210人中28人(約13.3%)が支持しています。strongは、目的別のワークアウトも充実したホットヨガスタジオです。strong」は、世界で最も実践者が多いといわれる「ビクラムヨガ」のスタジオです。スタジオ内の温度を選択できるのが大きな特徴で、こちらでは3種類の室温を選択して受講できます。暑いだけではなく快適な温度でヨガをしたい人にピッタリです。strongでは、HIITピラティスというプログラムが行われており、効率的にバランスの良い筋肉をつけることができます。インナーだけではなく、アウターも鍛えることができるので、引き締まったからだをつくりあげることができます。・心にもアプローチできるプログラムHIITヨガでは、ヨガの最後に瞑想の時間を設けることで、脳の思考をリセットしたり、心を落ち着かせることができます。ヨガの後は、心臓の音が感じやすくより瞑想に集中できるため、ストレスを軽減したり自律神経を安定させる効果が期待できます。strongがおすすめの理由を聞いてみました!27歳女性未経験なのでお試し価格があるとはじめやすいのでより安心感あり。38歳女性楽しく取り組めそうだから。施設に清潔感があって,清掃が行き届いていそう。42歳女性口コミ評価も高いし、サービス内容も充実していて、値段も手頃。第4位のアミーダは女性210人中27人(約12.9%)が支持しています。アミーダは、少人数制でレッスンを行っているため、ゆっくりホットヨガを楽しむことができます。・バリ島の溶岩石を使用したスタジオヒーターを使用してスタジオを温めるホットヨガとは異なり、溶岩石の遠赤外線で体温を上昇させます。そのため、呼吸がしやすく息苦しさを感じないので、快適なホットヨガ空間になっています。溶岩ヨガは、からだを芯から温め、皮脂腺から発汗させるので、デトックスや美肌効果が期待できます。・初めてヨガに挑戦する人が多いアミーダに入会した人の8割がヨガ初心者ということ。初心者用のプログラムも多く用意されているので、あなたが初心者ならばプログラム選びに迷う心配はありません。からだが硬くてレッスンについていけるか心配という人でも、講師がしっかりとサポートしてくれますよ。・高レベルの講師陣アミーダの講師たちであるインストラクターは、難関な試験を合格したアミーダの社員たちです。どのインストラクターが担当になっても、技術や教え方にムラがないので、どのプログラムを受講しても満足なホットヨガ体験になるでしょう。アミーダがおすすめの理由アンケートに回答してくれた女性ボイスノート会員からアミーダがおすすめの理由を聞いてみました!18歳女性効果がありそうだし女性専用だから安心して通えると思ったからです。27歳女性溶岩石ホットヨガが珍しく、天然石などこだわりのホットヨガを楽しめると思ったからです。28歳女性知人との話の中で、何度か出てきたし、設備や環境がいいのではないかとおもうから。第5位のホットヨガスタジオ美温は女性210人中26人(約12.4%)が支持しています。ホットヨガスタジオ美温は、水蒸気で温められた優しく快適な空間が魅力的なホットヨガスタジオです。・目的に合わせた多数のオリジナルプログラム利用者の目的に合わせたオリジナルのレッスンが多数用意されています。骨盤調整や美脚、ダイエットなど悩みに合わせてプログラムを選択できます。シーズナルプログラムも用意されており、1月~3月は肩こり首こりスッキリヨガといったように、シーズンごとの楽しみもあります。・衛生環境に配慮したスタジオホットヨガスタジオ美温では、微生物研究機関の専門家が定期的にスタジオ内の検査を行っています。その証拠に、スタジオには検査証明書などが掲示してあるなど、衛生面にチカラをいれていることがわかります。・富士山の溶岩プレートを使用したスタジオスタジオ内は、富士山の溶岩プレートを使用しており、マイナスイオンと遠赤外線効果で間接的にからだを温めます。からだの芯からじっくりと温めることができるので、代謝を活発にして発汗を促してくれます。普段、汗をかくことが少ない女性は、汗をかきにくいからだになっている可能性があるので、ホットヨガで代謝を活発にしましょう。ホットヨガスタジオ美温がおすすめの理由アンケートに回答してくれた女性ボイスノート会員からホットヨガスタジオ美温がおすすめの理由を聞いてみました!28歳女性ホームページに説明がしっかりといてあり、分かりやすく信頼できると思ったため。すべてに効果があるのでいいと思いました。43歳女性効率よく体温を上げて、体質改善もできそうなので魅力的でした。第6位のヨギスタイルは女性210人中22人(約10.5%)が支持しています。ヨギスタイルは、定員20名という少人数制でレッスンを行うホットヨガスタジオです。・マグマスパスタジオで効果的なホットヨガができる富士山の溶岩石、多数の天然鉱石から発する水蒸気でからだを温めます。このマグマスパスタジオでは、レッスン前後で体内深部温度が4倍上昇するといった検証結果もあり、からだを芯から温めることができます。・目的別4つのレッスンプログラムプログラムは4つあり、どのようなヨガをやりたいのか大まかに決めるだけで迷うことなくプログラムを選べます。多くのヨガのポーズにチャレンジしたい、柔軟性を向上したい、姿勢を改善したい、リラックスしたいなど、気分の合わせてプログラムを選択することもできます。・経歴の異なる様々なインストラクターたちインストラクターたちは、各々異なるかたちでヨガに携わってきたプロたちなので、それぞれに得意分野があり、個性があります。同じプログラムでも、時間や曜日によって違うインストラクターが担当するので、新鮮なレッスンになるでしょう。ヨギスタイルがおすすめの理由アンケートに回答してくれた女性ボイスノート会員からヨギスタイルがおすすめの理由を聞いてみました!27歳女性代謝を上げて、痩せやすい、健康的な身体になれそうだとおもった。ホットヨガが初めてでも安心して始められそうだった。49歳女性ヨガの経験はないので、初心者でも続けやすいこのスタジオを選んだ。ヨギスタイルを見てみるランキング第1位を確認するホットヨガの効果について解説!ホットヨガは、高めの室温の中で行うヨガです。通常のヨガと異なる環境で行うことから、ホットヨガには以下のようなさまざまな効果が期待できます。ダイエット効果ホットヨガに期待できる効果としてまず挙げられるのが、ダイエット効果です。ヨガは全身を動かせる運動なので、代謝をアップさせて脂肪燃焼にも効果的といわれています。通常よりも気温が高い状況下でこれらの運動を行うので、通常よりも発汗量も上がり大量の汗をかくので、より高いダイエット効果も期待できるでしょう。ヨガはそれほど激しい運動ではありませんが、インナーマッスルなどを使って動かす動作が含まれます。そんな普段の生活ではあまり使わない筋肉を刺激することも、身体の引き締めにつなげられます。女性は、冷え性で悩む人は多いものです。そこでホットヨガを実践すると、ヨガの動きによって基礎代謝をアップさせ、さらに高い温度の中でのヨガで血行が促進し、身体の内側から温めることができます。一時的に暖かい環境で身体が温まるのではなく、芯から温まることにより冷え性改善につなげられるのです。基礎代謝がアップして老廃物の排出を促すことで、むくみの改善も期待できます。先述のように、ホットヨガを行うと基礎代謝が上がり血行が促進されることにより、老廃物の排出につながります。同時に、健康な肌に必要な栄養素が全身に運ばれやすくなり、肌のターンオーバーも促進しやすくなるため、美肌効果が期待できます。このような美肌効果は、肌の再生につながるポイントなので、アンチエイジング効果も期待できるといえるでしょう。一定の運動をすると、人はスッキリすると感じることが多いものです。そのため、ホットヨガでたくさん汗をかきながら運動をすることは、ストレス解消効果を感じる人が多いといわれます。ヨガは集中して行うものなので、ホットヨガに集中して取り組むと頭の中もスッキリできるでしょう。ヨガはゆったりとした深い呼吸法で行われます。この呼吸法が自律神経を整えて、リラックス効果も期待できます。このように、ホットヨガは多彩な効果が期待できます。日頃抱えている身体の悩みが解消できる可能性もあるので、ホットヨガを実践してみてはいかがでしょうか。新宿にあるホットヨガスタジオの人気ランキングを確認するホットヨガスタジオの選び方!3つのポイント!ホットヨガに興味を持って始めてみようとしても、ホットヨガスタジオ探しで迷ってしまうことがあるでしょう。東京都内、新宿エリアだけでも複数のホットヨガスタジオがあるので、どこを選べばいいのかが悩みどころになってしまいます。どのように自分に最適なホットヨガスタジオを探せばいいのか、ポイントをまとめました。プログラム数とプログラム内容、レッスン数ホットヨガといっても、スタジオによって提供しているプログラムはさまざまで、スタジオによって提供プログラム数には幅があります。ほとんどのスタジオでは、初心者向けから中級者向けのプログラムが用意されており、多くの人に適したプログラムを見つけることができます。プログラム数が多ければ多いほど、多彩なヨガが体験できます。レッスンの数が多ければいいスタジオであるというわけでもないので、可能であればプログラム名だけではなく、実際にどのようなことを行うのかといった内容までチェックしておくことをおすすめします。レッスン数が少ないスタジオであれば、予約が取りずらいといった可能性があるので、適度なレッスン数があるかどうかも、確認しておきたいところです。通いやすい場所かどうかホットヨガは、定期的に続けると、その分からだへ良い効果が期待できます。頻度の目安は週1回以上なので、無理なく継続するためには、通いやすい立地であるかというポイントは重要です。自宅から近い、仕事帰りに通いやすい職場の近くなど、アクセスが良い場所にあることも、ホットヨガスタジオ選びでは大切です。一部のスタジオでは、「朝活」として早朝レッスンを実施しているところもあるので、職場の近くにあるスタジオならヨガをしてから出勤することもできます。高い温度のスタジオで行うホットヨガですが、スタジオによって温度や湿度、スタジオ内を温める方法は異なります。複数の温度でのホットヨガを提供しているスタジオもあるので、体調や目的に合わせて最適な環境を提供しているスタジオを選ぶのも、ポイントです。ここまで紹介してきたポイントは、体験レッスン時にチェックできるものです。どのホットヨガスタジオでも、初回は必ず体験レッスンに参加する必要がありますから、実際のスタジオ内の温度や湿度を体験レッスンで確認し、プログラム内容などもその際にチェックしておくと、自分にとって適したスタジオかどうかを判断しやすくなるでしょう。新宿にあるホットヨガスタジオの人気ランキングを確認するホットヨガを行う際の4つの注意点とは?さまざまな効果が期待できるホットヨガですが、行う際にはいくつか注意するべきポイントがあります。ホットヨガを健康や美容に役立てたいのであれば、以下に挙げるホットヨガの注意点を押さえておくことが大事です。十分に水分補給をするホットヨガは、通常よりも高めの気温の中で行うヨガです。ヨガは普通の室温でもたくさん汗をかく運動ですから、気温が高いスタジオの中で行えば、発汗量もおのずと増えていきます。一般的に、ホットヨガでは1レッスンで1リットルの水を飲むように推奨されるほどです。そのため、水分補給をマメに行わないと、頭痛や吐き気、めまいなどの脱水症状や熱中症の症状が出ることが考えられます。健康のために行うホットヨガで体調を崩してしまっては、元も子もありません。ホットヨガ初心者の人は、レッスン中に水分補給を意識するのがポイントです。身体を冷やさないようにするレッスンで大量の汗をかいた後、スタジオの外へ出ると気温が下がることも多く、汗で身体が冷えてしまいます。冷えた汗が身体の熱を奪ってしまわないように、レッスンが終わった後はすぐに汗を拭き取ることがポイントです。レッスン後にロッカーへ移動しなければならないこともありますが、その際は汗を拭きつつタオルを肩からかける、あらかじめタオルを多めに持参していくなど、なるべく汗を冷やさない工夫が必要です。体調管理をしっかり行う・無理をしない体調改善を目的として、ホットヨガに通う人も多いでしょう。体調が悪い中で暑い環境下でのホットヨガを行うと、ますます体調悪化につながる恐れがあります。レッスンは、あくまでも体調が悪いときを避けて行うのが基本です。ヨガの動きは慣れてない人にとっては難しいものも多く、つい無理をしてしまいがちです。無理をしすぎると、筋肉などを傷める原因となります。最初のうちはできないことが当たり前ですから、無理をせずに徐々にヨガの動きに慣れていきましょう。レッスンには動きやすいウェアを選ぶ基本的に、ホットヨガで着用するウェアの指定はありません。普段しないような動きも多いヨガは、できるだけ動きやすいウェアを着るのがおすすめです。市販されているヨガウェアは、ヨガの動きがしやすいように身体にフィットするデザインとなっているので、ホットヨガにもおすすめです。これらの注意点を頭に置いておけば、ホットヨガの効果を高めて望むような効果も期待できるので、ぜひ覚えておきましょう。編集部員J色々なジャンルの記事を書くことを楽しんでいます。