忘年会や新年会と飲み会続きで二日酔いがつらい思われている方もいらっしゃるかと思います。二日酔いにはなりたくないのについつい飲みすぎてしまうんですよね。そこで二日酔いの予防として、噛む事で防げるらしいんです。高橋弘氏がラジオで話されていました。男性の場合は、この2倍の量が適量と言われています。ビックリするほど少ないです。これでは、全然足りませんよね~。そもそも適量ってどういうことかというと肝臓が、アルコールを1日で完全に代謝して、解毒できるアルコールの量この量を超えると二日酔いになる可能性があります。二日酔いを予防するために一番いいことってどうすればいいのでしょうか。噛むこと噛むと、唾液が出ます。唾液には、胃の粘膜を保護してくれたり抗菌作用と肝臓の炎症を抑える働きをしてくれるラクトフェリンが含まれています。噛むと唾液の量は、通常の5~10倍増えます。噛むことで胃も肝臓も守られます。消化機能の中で、胃の粘膜を保護したり肝臓の機能を守ってあげると二日酔いになりにくいのです。いう働きが噛むこと関係しています。飲む前に、先に食べてよく噛んでおくと唾液が出て二日酔い予防にはとてもいいそうです。噛むことで肝機能アップ噛むことで唾液が増える以外によく噛むと、肝臓と胃腸をつなぐ門脈の血管の血流が増えます。門脈の血流が増えると、色々な栄養素が肝臓によく集まってきます。栄養が増えると、肝臓はより効率よく働いてくれます。昔から肝炎の患者さんには、食後30分横になりましょう!ということが勧められています。横になると門脈の血流が増加して肝機能が改善することがわかっています。肝臓には、主な血管が2つあります。そのうちの1つが、門脈。ほとんどの栄養が、門脈から肝臓に運ばれています。固形物を咀嚼すると、門脈の血流はどれだけ増えるのでしょうか。30%UPとにかく、よく噛むということが肝機能をアップさせるポイントです。有効なおつまみは?野菜、たんぱく、アルコールの順番で食べる事を覚えておきましょう。キャベツアルコールは代謝されて、アセトアルデヒドになりこれが二日酔いの原因です。キャベツに含まれるイソチオシアネートと呼ばれるファイトケミカルは肝臓の解毒酵素を増やして、アセトアルデヒドをデトックスしてくれます。キャベツを食べるときも、しっかり噛むことでこのイソチオシアネートが出ます。アルコールを飲む前に、食べるとキャベツは食物繊維も豊富なのでアルコールの吸収もゆっくりになります。良質のタンパクチーズ、枝豆などをつまみながら飲みましょう。噛むこと以外にも、やっぱり水分をとることが大切です。高橋氏曰く、ドリンク剤を飲むよりもお酒を飲む30分前にペットボトルの水500mlを1~2本飲むと二日酔いしないそうです。これだけの水を一気に飲むのは大変ですが身体のことを思ったらやってみる価値はありそうです。のどが渇いて脱水になっていると、どうしてもお酒をがぶ飲みしてしまいます。お酒を飲みながら、チェイサーとして水を飲むこともオススメ。噛むことで防げるってご存知ですか?いかがでしたか。食べながら飲むって意識していても、お酒が先行してしまって二日酔いというパターンはとても多いです。飲む前に、よく噛むということを心がけるだけでもつらい二日酔いが防げるかもしれません。水分はたくさん飲んで二日酔いを予防しましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。人間ドックのおすすめオプション検査。医師のおすすめはコレ!健康診断は一年に一回は受けていますが、人間ドックは未だ行ったことがありません。周りの組織が壊死してしまい、命のキケンに関わります。...生理痛とPMSを緩和するために、やることとは?セルフケア方法も。生理痛って個人差があって、つらい人にとっては起きてられないほど。以前勤めていた会社の後輩も、生理のたびに更衣室のソファで横になっていました。生理前のイライラや眠気って、とてもイヤだし、つらいですよね。このような症状ってどうにかしたくても、どうしようもありません。プレ更年期から始める食事や運動、早めの予防とは?友人と話をしていたら、最近、めまいがひどくて起きれないことがあると言っていました。いえば、私もたまに立ちくらみがあって、フラフラするときがあります。食べ方2019/02/13網戸の張替え方法。