我が家的に取り入れてみたいなというものを備忘録として綴ります。【衣服】3つの首からの冷えを防ぐ【食】お茶をこまめに飲む【食】肉を食べる(たんぱく質摂取)スポンサーリンク【生活】歯磨きで口腔内を清潔にまず、大注目はコレ!うがい手洗いよりも効果があるそうで、1日5回の歯磨きが良いとされています。「3回歯磨き+気づいたらこまめにうがい」の合わせ技でチャレンジしてみたいです。【生活】湿度に気を付ける密閉性の高いマンションの我が家。起きたときは喉が痛いこともありました。親もかかってしまって共倒れ防止の意味でも、せめて親はマスクを着用したいです。3つの首から入ってくる冷気を防ぎきれていませんでした。今は元気だからと過信して裸足で過ごさず、レッグウォーマー+靴下で足首も温めようと思います。スポンサーリンク【食】お茶をこまめに飲む口腔内の乾燥を防ぐという意味で、こまめな水分補給が良いそう。医者も受験生も緑茶のペットボトルを片隅に置いて、ちょこちょこと飲む工夫をしているそうです。お茶は好きなので普段からこまめに飲んでいますが冬のお出かけは、夏に比べて汗をかかないので水筒持参率低めでした。外出先では最低限の水分補給しかしていなかったのでやはり冬もしっかり水筒持参していこうと思います。旦那さんは出会いから16年間、ほぼ寝込んだことがありません(驚)!旦那さんいわく「肉をしっかり食べているからだよ」。王子もお肉は唐揚げくらいで、卵と乳製品が主になっています。会社帰りに、肉や刺身などをよく買ってきて食べています。好きなだけですが、結果として体には良かったのかも?!確かに、高齢でもお肉をしっかり食べている人って元気ですよね。はてなブログProお出かけ、旅行、モニター、節約大好きな40代ワーキングママです。)「遊ぶように学ぶ」をモットーに、お金をかけずに体験型重視の教育を心掛けています。当ブログのプライバシーポリシーに関しては、こちらをお読みください。お問い合わせお問い合わせは、こちらからお願いします。