]カンタン!ブログをはじめようダイエットのことならダイエット決定版!!ダイエットのことならダイエット決定版!!ダイエットのことならダイエット決定版!!ダイエット情報を厳選してお届けします。ダイエットエクササイズやダイエットに今すぐ役立つお得な情報ばかり。あなたのボディーはもう安心!!トップページ>ウォーキング>ウォーキングの目安に1日1万歩がいいと言われるのはなぜ?ウォーキングウォーキングの目安に1日1万歩がいいと言われるのはなぜ?ウォーキングの目安に1日1万歩がいいと言われるのはなぜ?1日1万歩・・・って、よく耳にする数字ですよね。平均して2200kcalです。生命維持に必要なカロリーは人によって違いますが,だいたい1300〜1500kcalといわれています。多くの日本人の場合、1日当たり100〜300kcal余ってしまうということです。100kcalといっても脂肪に換算するとわずか11g。日々積もり積もると、たちまち大変な量になってしまいます。体重60kgの人の場合、1分間100歩のペースで歩くと約3.3kcalを消費するといわれています。30分歩けば約100kcalです。したがって、100kcalを消費するのに、大人で3000歩・30分が目安になります。カロリーが余り気味だという人は、仮に300kcalオーバーだとして、9000歩・90分を目安に歩くとちょうど消費出来る計算になります。9000歩・90分では覚えにくいので、1日1万歩・100分という数字が一般化しているわけです。歩数計でチェックさらに効果的ですよ(^_^)v最近の歩数計は機能は進化しているしデザインはおしゃれ!いろいろなタイプのものが発売されています。(1GB)あなたがウォーキングするときに使いやすいものを選んでくださいね。話題の人気商品をお得に!アズshop/オモシロ商品AtoZ最新式からユニークなものまでダイエット情報はこれらのサイトで一目瞭然です。あなたにぴったりの情報がきっと見つかります。ダイエット人気blogランキングへダイエットブログランキングランキング広告参加者募集ダイエット日記(ブログ)・体験記ダイエットのことならダイエット決定版!!。