ローラー練2017/11/1813:22CM:0TVのファンがまーた不調になって、今朝も映像・音声なし。映像・音声なしのローラーってちょっと違和感有ったけど、もう慣れた。音がないことで、GTローラー+ブルカット+マットでも、まだ低周波の振動が出ているのが聞こえる。角部屋、下の階は会社だから早朝&深夜はクローズ、お隣は空き家だから問題ないけど、今のうちに対策しよう、そうしよう。ローラー練2017/11/1718:20CM:0何時だったか、アラームの前に一度起きた。2度寝してアラームであらためて起きる。週末は大磯だけど、メニューは変更なし。心拍も脚もまずまずというか、特段回る感じもしないけど、かといって回らない感じもない。1セット目、キツいのは3本目くらいから。その後しばらくすると、楽にはならないけども、少しだけ動ける感じになる。ローラー練2017/11/1619:58CM:0今朝は20分全力。昨日の朝練のアップの感触だと、今朝も回りそう。アップで上げすぎないように注意しながら上げて、まずまずいい感じでスタート。アップを抑えたせいか、序盤思ったほど脚が回らない。ペース自体は決して遅くはない。心拍もそこまで高くなくて、10分経ってもまだギリ170超えてない。こりゃ後半ペース上げていけるか、と思って、実際ほんのすこーしだけ上がったけど、15分経過時点でもう疲労困憊。