下半身の血流や体液の流れをすごく感じ取ることができその部分から身体が温かくなってきました、という感想をいただきました。レッスン後半ではさらに内腿にも最大限にアプローチされるアーサナを取り入れたりしました。腰の高さまで膝を広げるようにマットにうつ伏せしますが上半身は腕で支えておきます。うつ伏せの状態で下半身は膝を外側げ広げ、上半身は起こしておく。このポーズはじわじわ刺激が入り気持ちいいと感じれると思います。渋谷スタジオ(土)14:40ハタフローヨガコメントは利用できません。Reserved.rsstwitterfacebook。