日々の生活に関する情報やアイデア、役立つ情報を発信していく個人ブログです。LINE2018.10.28こんばんは!本日で出産予定日まで37日になりました!!今日は先日参加した産院のソフロロジークラスで学んだことを紹介したいと思います。出産への恐怖を減らし、前向きな気持ちで出産できるようにするものです。よけいな力も抜けるので、赤ちゃんも苦しくないですし、お母さんの体力を温存させることができるようです。★ソフロロジーの呼吸法イメージとしては、ヨガに近いかなと思います。リラックスし、ゆっくり長く息を吐きます。吐ききれなくなったら自然な流れで息を吸います。息を吐くときは下腹にじわーと力を入れるイメージにすると、長く吐き続けることができました。★ソフロロジー出産の映像を見た感想クラスの中で、少し古いものになりますが実際に赤ちゃんを出産するときの映像を見ることができました。産婦さんは声が出ることも痛そうな表情もなく、呼吸に集中していてその状態のまま赤ちゃんが出てきていて衝撃的でした...!助産師さんも、痛みが完全にないわけではないので「あくまでこの映像はすごくうまくいった人の例だよ」とのことでしたが、こんなにスムーズに生まれてきてくれるなら頑張りたいですね!★どんな準備をすればいいか毎晩寝るときにリラックスできる音楽をかけ、呼吸を練習します。目指していくリラックスは、寝る直前の力の抜けた状態で毎日同じ音楽を聴くことで、この音楽が聞こえたらリラックスできるんだと、自分に思い込ませることができるようになるとのことでした。ソフロロジー専用の音楽もありますが、自分の好きなリラックスできる音楽でかまわないようです。ハロー赤ちゃんセミナー参加してきました。い、いつ頃返す?そろそろ準備しておかなきゃ?少し調べてみました。本日で出産予定日まで20日になりました。今日は体重管理のお話をしたいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトホーム出産準備スポンサーリンクプロフィールあいむはじめまして!ご覧いただきありがとうございます。北海道生まれ北海道育ち現在は札幌市在住の25歳あいむと申します。2018年11月27日、第一子を出産しました。詳しいプロフィールは⇒こちらブログランキングも参加中です。ランキング確認はこちらから。陣痛タクシー(ママサポートタクシー)登録!!札幌にて。views2018.11.03札幌のハロー赤ちゃんセミナー参加してきました。views2019.03.15現在妊娠後期。views2018.10.23バースプランについて・・・初産なので具体例などは決まっておらずです・・・。終えて、これからどうするか・・・。子連れお出かけおすすめの場所ホーム検索トップサイドバースポンサーリンクプロフィールあいむはじめまして!ご覧いただきありがとうございます。北海道生まれ北海道育ち現在は札幌市在住の25歳あいむと申します。2018年11月27日、第一子を出産しました。詳しいプロフィールは⇒こちらブログランキングも参加中です。ランキング確認はこちらから。陣痛タクシー(ママサポートタクシー)登録!!札幌にて。views2018.11.03札幌のハロー赤ちゃんセミナー参加してきました。views2019.03.15現在妊娠後期。views2018.10.23バースプランについて・・・初産なので具体例などは決まっておらずです・・・。終えて、これからどうするか・・・。自己紹介お問い合わせなどお問い合わせプライバシーポリシースポンサーリンク。