初心者の方や健康目的の方に、武術の要素を交えた太極拳を楽しく指導いたします。病気やストレスから身を護ることができるともされています。小人数で穏やかに太極拳を体験していただけます。●太極拳とは中国に古くから浸透している伝統武術の1つです。現在では世界中で有名な健康法として確立されています。したしなやかな動作が特徴的で、主に円を描く「円運動」と、深い呼吸法から成り立っています。体力のない人でも手軽にできるのが太極拳です。全身を使った有酸素運動の1つであり、細部にわたる筋肉や感覚にアプローチすることができます。これにより、身体の血液循環の改善、基礎代謝アップ、内臓機能の強化につながります。した円運動は、腹筋や背筋だけでなく、普段はなかなか動かすことが少ないインナーマッスルにまで働きかけるので、つらい腰痛や肩こりの改善、冷え症、姿勢を綺麗に保つといった効果も期待ができます。身体を動かしながら瞑想をするといった側面もあります。した動作と深い呼吸が心を鎮め、脳がリラックスした状態に近づきます。