ふぁんそくふぁんそくインターネッツで個人的に話題になった話をまとめるよ。ID:V2u2IC+F0.n太らないって言ってる奴は3食しっかり食べるのは絶対だが間食を増やせでもどうせ食えないだろうから、3食の間にプロテインを飲め。ID:V2u2IC+F0.n>>72だから間食なんだろう。一度に吸収できる栄養の量が常人より少ないのだから、こまめに食えカロリーさえ取れればいいから、菓子でもアイスでもなんでもいい。固定概念を捨てて好きな物を食え筋トレするのは、今より体重が3キロ増えてからにしろ。