市内サイクリング的な何か。94km、3h55m、TSS126、信楽でL1ペースで走った。14km、0h51m、TSS32、将軍塚L1ペース、下りの練習も兼ねて。20km、1.5h、TSS60、バイトハシゴ。移動からの間髪入れずタバタ。30km、1.5h、TSS50、L1ペースでサイクリング。20km、1h、TSS40、L1ペースでサイクリング。203km、10.8m、TSS388いつもTSS700くらいを一つの基準として練習をしているのだが、今週はその半分程度だった。前半はまあ予定通りで、後半があまり練習できなかった。バイトもあったためそこまで順調に回復できていない。ダイエットは完全に終了して、普通の食事に戻した。疲労感というのは筋肉の損傷で感じるだけでなく、グリコーゲンの枯渇によっても感じるようだ。これからの食生活によっておそらくグリコーゲンがたまっていくだろうから、この疲労感が改善されるんじゃないかな。ここまで来るとできることもほとんどない。強さをキープしたまま回復すること。