フィットネスブログ〜スタッフの声をお届けします〜オアシス南大沢店ブログ南大沢店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!2019年07月パーソナルトレーニング体験!!初めまして!!オアシス南大沢24Plus新人スタッフの岡本です。前職でも6年程フィットネスジムに勤めていましたが、産前産後で身体の気になる箇所も変わりました。育児中も色々と試してみましたが、理想には近づけず、今回PT(パーソナルトレーニング)を受けてみました。鼻呼吸をしましょう!こんにちは!オアシス南大沢24Plusスタッフの星野です。鼻呼吸をすることで、身体の免疫力が上がると言われています。梅雨を元気に乗り切ろう!!こんにちは。オアシス南大沢24Plusスタッフの鷲です。今年は梅雨がとても長く続いていますね。梅雨は、気温や湿度にばらつきによって自律神経の乱れが引き起こされ、体がだるくなったり、高い湿度や寒暖差により体が冷えたりむくみやすくなります。食事など生活面が梅雨時期の体調を大きく左右するようです。そこで、この時期に意識して摂りたい食材をご紹介させて頂きます。大きなストロークで泳げるように!こんにちは。オアシス南大沢24Plusスタッフの柳澤です。本日は水泳の「ショルダータッチクロール」という練習法について紹介します。クロールを泳ぐときに、回している手(指)を入水の前に肩に一度タッチしてから入水します。この時、身体が左右にブレたり、回してない方の腕が沈まないように注意しながら行います。クロールを楽に泳ぐには、大きく肩を回し手を遠くに入水させると良いとされています。