Reclat(リクラ)menuはじめにコンセプトプロフィールメニューボディメイク&痩身フェイシャル&小顔マタニティ体験エステお客様の声ご予約・お問合せサロン情報アクセスプライバシーポリシーサイトマップ美Blogホーム美ブログボディライン二の腕をスッキリさせたい!(筋肉のたるみ編)ボディライン2017.10.21二の腕をスッキリさせたい!(筋肉のたるみ編)Tweet今年も、残り2ヶ月ほどとなりました。「クリスマス」までカウントダウン。パーティで、ドレスを着るという方も多いのでは?寒くなり、服で隠せると言って油断していると大変です。「二の腕がヤバイ・・・。今から「二の腕」対策しませんか?振袖のような二の腕(涙)二の腕の下側がだら~ん。これは、筋肉のタルミが原因なのです。腕が細くても、これでは残念。二の腕の上側の筋肉(上腕三頭筋)は、荷物を持ったり、家事など、日常的に使います。下側(上腕二頭筋)は、普段、ほとんど使いません。すると、筋肉が衰え、たるんでしまうのです。二の腕の下側を鍛えよう。下側の筋肉は、鍛えていくことが必要!といって、ダンベルを持ち上げたりするのはNG。これは上腕三頭筋を鍛えています。ボディビルダーのようなモリモリの二の腕、「たくましい二の腕」になってしまいます。壁が頭上になるように、仰向けで寝る。腕を九の字に曲げて、手のひらを壁につけて、壁を押すように力を入れてキープする。私は就寝時、ベッドに寝ながらやっています。それと、これ、多いので、付け加えます。仕事でパソコン業務が多い方や、スマホをよく触っている方、細かい作業をされている方。長時間、同じ状態でいると、血流やリンパの流れが悪くなるので、むくむのです。肩こりなどの原因にもなります。時々、腕を回したり、手をブラブラさせて、筋肉を動かしてあげましょう。首のシワ対策~経絡編~「痩せる」「美肌」の第一歩は鏡。地下鉄久屋大通1出口徒歩1分。