自分の心の状態にジャッジはいらない。自分の心の状態にジャッジはいらない。「そうだそうだ」ポジティブに考えていこう!と思ったことはありませんか?「ポジティブ」ということだけではなく「〇〇の方がいいよ~」なんて言われることありますよね。笑顔の方がいい自分の意見は、言った方がいい...などです。その通りだと思って心がけていいくと上手くできない時がある。ネガティブになってしまう。ネガティブの人を見かけると「あの人、なんでネガティブなんだろう?ポジティブの方がいいのに...」と相手の態度が気になってしまう。そのうち、気がつくとネガティブな自分に「どうして私は、ネガティブなの?私ってダメじゃん!」と思う。「人は、ポジティブであるべき」と思ってしまう。「〇〇べき」とべき論が頭の中で繰り返されて「べき」に縛られる。するとポジティブであるか、ネガティブであるかの問題ではなくどちらか一方の意見に偏り、自分を責めてしまう。先日、ある人が言っていました。「気がついていればいい」ポジティブであるか、ネガティブであるか。笑顔があるか、渋い顔か。自分の意見を言えているか、言えていないか。それに気がついていればいいと。ネガティブだからダメだ...と思うと苦しくなる。縛られず、ただ自分の状態に気がついていればいい。自分の心の状態にジャッジは、いらない。