須々田26(月)20km、0.8h、347kJ、TSS17、流し。20km、1.0h、387kJ、TSS14、流し。27(火)33km、1.5h、933kJ、TSS92、40-20インターバル3セット。20km、0.9h、380kJ、TSS47、1分走一発。28(水)1.0h、筋トレ22回目。20km、1.0h、TSS20、移動。<27(火)>将軍塚を4本登った。2〜4本目は40on-20offインターバルを行った。最後の一本で中途半端にあまりそうになったときは、そのまま頂上までアタックし続けた。パワーも本数もセット数も最下限。攻めた走りができなかった。453W(1分20秒)帰りは基本流しで、始めはそのまま最後まで帰ろうかと思っていたのだが、行きのインターバルでの不完全燃焼間、そして塾で若干ムカついていたこともあり、九条山でもがくことにした。カバンのポジションが気になって集中できず、またも不完全燃焼笑。649Wそれにしても今日の1分走はダメだ。パワーデータをみたら3回も踏みやめていた。絶対に相手を殺してやるという気概が足りなかった。殺しきるまで腰を降ろしてはならない。目安としては1分650Wで十分集団を破壊できる(少なくとも半分以下にはできる)が、その間は腰を下ろさないことで「いつまでもがくねん!!」と思わせるのが大事な気がする。なんか迫力が無かった。05:3826(月)20km、0.8h、347kJ、TSS17、流し。(8)月別アーカイブリンクHPTwitterFacebook検索プロフィールはてなブログをはじめよう!kucrtさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。