悩みの解決スポンサーリンク仕事帰りに事務に行きだして、まだ一週間。今まではお金払い続けて放置だったんで、大きな進歩。いつも空いてるマシンに適当に座ってダラダラしたり、走ったりしてたんで、何をどれだけやったかを記録に残そうと思う。効く話しだが、ジムのトレーナーがいないと正しい筋肉がつかないとか言う人もいるが、私にとっては正しい筋肉以前の問題で、正しかろうが間違っていようが、とにかく筋肉がつけばそれでいい。正しい筋肉を気にするのは、まだ先の気がする。いうことで、少しの間はこのメニューにする。1、ランニング3kmここから下は何キロで15回を2セットしていく。2、腹筋をひねるやつ3、足を開いたり閉じたりするやつ4、腕を前に開いたり閉じたりするやつ5、座って腹筋するやつ6、腕を斜め上に押し上げるやつここまでして、シャワーを浴びて帰る。次に行ったときには、マシンの名前を控えておこう。ウエイトの見方もよくわかってないが、記録に残すことで少しずつ理解できるでしょう。#高校入試モンキー売ろうかと。