ママの充実は子どもにも良い影響を与えます家事に育児に仕事にバタバタした毎日。そんな中、5分でも10分でも自分を大事にする丁寧な時間を作ってみませんか。気分も変わり1日の動きも変わってきます。朝時間で私は朝起きてきた夫、子供達を笑顔で迎えられるようになりました。ママの笑顔で家族もHAPPYになれますよ。早起きして、自分時間があったら何を楽しむか、生徒さんや友達になったママさんにも聞いてみました。・夢ノートを書くいろいろな意見がでました。私自身も、朝ご飯を丁寧に作ったり、ストレッチ、ピラティス、ストレッチ、筋トレをしたり、夢ノートをかくことが多いです。子供達とコミュニケーションの時間がとて大切なことは知っています。私の経験からたとえ5分でも自分を大切にする、忙しい中でも丁寧にする自分時間を取れれば日常生活もっと充実すると思います。大きな夢ですが、子供達はいつもワクワクする母の背中を見て、「ママのお仕事楽しそう、一緒に仕事に行きたい」と元気に育っています。1つでも朝時間を楽しんでみてください。素敵な笑顔が増えるはずです。1日の始まりをちょっとだけ丁寧に、自分を大事にする時間をぜひ作ってみてくださいね。紗加(ひえださやか)SAYAKAボディメイキングスタジオ朝美人トレーナーSAYAKA朝時間(午前中)でキレイになれるエクササイズ教室を主催。朝美人トレーナーとしてピラティス、ボディメイキングクラスを持つ傍ら、朝時間の使い方、季節に合ったエクササイズ情報を発信し、健康な朝美人を増やす活動をしている。2020.02.16(sun)冬だからこその景色を楽しむ。2017.02.04(sat)100人100色―CAのキャリアを経て、人の人生に寄り添う仕事へ。肩こり解消にもつながる』2018.09.03日本の暮らしの言葉『昔の暦、月齢ごとの月の名前』〜長月の暮らし〜2016.12.29編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「トマト」の常備菜その1』2019.02.03一年の始まりだった『立春』。reserved.会員登録はこちら。