]カンタン!ブログをはじめようダイエットのことならダイエット決定版!!ダイエットのことならダイエット決定版!!ダイエットのことならダイエット決定版!!ダイエット情報を厳選してお届けします。ダイエットエクササイズやダイエットに今すぐ役立つお得な情報ばかり。二の腕を引き締めるエクササイズ☆二の腕に自信あり!?二の腕を引き締めるエクササイズ☆二の腕に自信あり!?さあ、暖かくなってきましたね。上着を脱ぐ機会もこれから増えてきます。そのときのために、すっきり引き締まった二の腕にしましょう。説明とあわせて、下記リンクをクリックしてイラストをご覧ください。二の腕を引き締めるエクササイズ☆二の腕に自信あり!?スマホ版の方はこちら持ちやすいペットボトルに水を入れたものを1個、用意してください。1、左膝をついて、右膝を立てて座ります。上体を前に倒し、右手を床につきます。背中は丸めずに伸ばしてください。二の腕と床が平行になるようにして、肘を曲げます。息を吸って・・・3、息を吐きながら、肘の位置を変えないように、ゆっくり腕を伸ばします。ペットボトルをなるべく後ろに差し出すようないイメージです。後ろに伸ばしたところで1秒キープ!息を吸って・・・4、息を吐きながら、ゆっくり元に戻ります。7回、繰り返したら、ペットボトルを右手に持ち替えて同様に反対側も行います。3セット行いましょう。している二の腕の筋肉はこのように腕を伸ばす筋肉なのです。力を入れて伸ばす場面はあまりないんです。たるんでしまうんですね。やれば、しっかり引き締まります。話題の人気商品をお得に!アズshop/オモシロ商品AtoZ最新式からユニークなものまでダイエット情報はこれらのサイトで一目瞭然です。あなたにぴったりの情報がきっと見つかります。ダイエット人気blogランキングへダイエットブログランキングランキング広告参加者募集ダイエット日記(ブログ)・体験記ダイエットのことならダイエット決定版!!。