女性のサポートママ向けレシピ血液をつくる「鉄分」レシピ血液をつくる「鉄分」レシピほうれん草のごまあえツイートミネラルたっぷりのごまをプラス!材料(2人分)ほうれん草...100gすりごま...大さじ2砂糖...大さじ1/2しょうゆ...小さじ2作り方ほうれん草は熱湯からゆで、水気を絞って、3cmくらいの長さに切る。すりごま、砂糖、しょうゆを合わせ、1をあえる。※ごまは、ビタミンA・Cが含まれる野菜と組み合わせることで鉄分が吸収されやすくなります。ほうれん草だけでなく、小松菜やモロヘイヤ、春菊などでもトライしてみて。POCKE,INC.。