生活雑記カエルと台湾好きなITエンジニアが書く日々のブログです。ブログの内容は雑談、旬ネタ、生活ネタ、ITネタ、あとは自虐ネタなど。便秘Tweet前回からの続きです。トイレにいく回数を増やし、おならを我慢しなくなった結果、どうなったか。小さな便意を感じられるようになったそんな都合よくって思われるかもしれませんが。鬱って、心の病気ではなく、脳の病気だと仕事で知り合った先生が言ってました。本当に鬱になっちゃうらしい。その脳の影響で、身体にも異変が出てくるとか。「便意」を思い出すように、何度も個室に座って脳に「トレーニング」しました。「ムズムズ」という、非常に小さな感覚を肛門付近に感じました。あれ?って思いましたが、まだ自然には出てきませんでした。それはそうです、毎日出てないと硬いんです。猛烈な力を入れて、気張りました。(脱腸になったりするから気を付けましょう)すると、わずかですが「出て」きました。「頑張れば出るかも」って思えるようになったと思います。一日に何回も小さな「便意」を感じるようになってからは、わずかでも逃さずに、トイレに行くようにしました。不発であったとしても続けました。「人は一日に何度も便意を感じる」ということでした。「便意」を思い出すことができたのかな?と思っています。便秘薬は不要になった?ここが問題です。私もまだ便秘を脱出しようとしている段階です。便秘薬に頼ることもあります。言っても、ここ1ヶ月飲んでません。毎週土曜日に一気に出すために飲んでいたことを考えれば、かなり「進歩」したと言えると思います。いまはどうなのか?一日に数回出るようになりました。出ないときもあります。便意が無いときは、よく考えると「野菜食べてなかったな」とか思い当たります。腸が動くためのもの食べてないってことですね。豚汁とか(ごぼう入ってる)を食べるようにしています。3日出ないとか、まだあります。「腸を動かすこと」これをしないと何も始まりません。いつまでたっても、便秘薬頼みになります。「継続すること」ぜひ自分なりの継続方法を見つけてください。便意を忘れた脳は、時間をかけて便意を思いだす必要があります。便秘が解消した方法でした。便秘で悩む方々の何かの参考になれば幸いです。やまTweetコメントこのブログにコメントするにはログインが必要です。さんログアウトこの記事には許可ユーザしかコメントができません。「Amazonライブリンク」は提供を終了しました。(3)「Amazonライブリンク」は提供を終了しました。