生活雑記カエルと台湾好きなITエンジニアが書く日々のブログです。ブログの内容は雑談、旬ネタ、生活ネタ、ITネタ、あとは自虐ネタなど。「継続」することがすごく苦手なんですね。毎日、同じことするのが嫌い。立派だな、すごいなと、単純に思います。そんな不継続王の自分でも、挫折せずに「続ける技術」が身につくのだそうです。どれどれ、少し見てみましょうか。日経ビジネスAssocieの付録みたいな形でついてきた冊子です。生活の中で、スキマ時間、朝の少しの時間、お昼の時間、夕食後の時間、寝る前の時間などあらゆる時間があります。それらを有効活用する、というのが1つ目。脳や体をリラックス、休ませるための時間も含まれているとのこと。学習、振り返り、休憩このサイクルを、生活の時間の中で取っていく必要があると、言っています。挫折しない習慣化のプロセスこれこれ、知りたかったのは。習慣化したい行動によって、ざっくりと3つのレベルに分類できるのだという。目安となる期間を確認しましょう。習慣化のための三原則があるそうです。これの方が重要そうですね。同時にいくつもやらないついつい、やっちゃいますよね。最初だけモチベーション高いから。昨日までのモチベーションはどこいっちゃったんだ!?ってくらい、すぐマイブームが過ぎます。逆に苦しくなって続かないとのこと。「寝る前に10分だけ、復習しよう」とか、自分に課すルールは、まずゆるい所から始めましょうね、という話です。結果がついてこないやる気がでないやめるという、必ず誰もが経験があるだろうコレ。結局これも、自分で自分に高いハードルを課しているため楽しくなくなっちゃうんですね。出来なくても、自分を責めない。出来なかったか、少し考えてみればいいのかもしれません。やまTweetコメントこのブログにコメントするにはログインが必要です。さんログアウトこの記事には許可ユーザしかコメントができません。「Amazonライブリンク」は提供を終了しました。(3)「Amazonライブリンク」は提供を終了しました。