私が勉強した栄養学ですと、これだと生きていくのが精いっぱいで筋肉どころではないです。間違った努力をいくらしても体は衰えるんだと、そのおじさんを見て思いました。何を食べればいいのよって思った時に見つけたものがあります。炭水化物やらミネラルやらタンパク質、ビタミンを気にせずともバランスよく取れる指標です。農林水産省が出している「食事バランスガイド」です。これを見ながら、食事メニューを組むことで「戦える体」を作れます。筋トレを100%の効果で筋肉がつきます。ご飯の大切さがわかりました。この辺の話は、また質問でもあった時にでも書きます。食事バランスガイドをコピーしておけば、食材それぞれの指標もわかります。私は3食米を食べています。米を食べてから体脂肪が減り、腹筋が割れました。おじさんじゃないですけど、朝だけ米を食べて昼、夜と米を抜いていた時は残念ながら筋肉はつかなかったです。炭水化物は筋肉を動かすためのエネルギーだというのが身をもってわかった話です。火の玉ボールこの記事へのコメント解答ありがとうございました。トレーニングも大事ですけど食事がいちばん大事ですね。お互いこれからも何歳になってもバリバリ動ける怪我しない身体を目指して日々のトレーニングや食事頑張っていきましょう!ありがとうございました。≫1番安くてタンパク質が高いプロテインはこれですプロフィールAuthor:火の玉ボール私は小学校ソフト、中、高と野球をやり、その後は気楽に草野球を20年やってる野球好きの39才です。気楽と言っても若い時は、C級県準優勝、C級地区大会4回優勝があり、その辺のおっさんとしては上手い方かと思います。野球暦34年で今まで知り合った野球エリートがたくさんいます。その方達に教わった技術や道具の選び方、考え方を紹介します。野球初心者の方に、私のこれまでの経験を書くことで少しでも草野球を楽しく出来る方が増えてくれると幸いです。最新コメント記事よりも、いいことが書いてある。(01/14)QRコード注意このカウンターをクリックしても「もっと野球が」とは何も関係ありません。FC2のカウンターサイトに飛ぶだけです。やり方で自分を変える。(02/16)出来なかった努力が嘘みたいに続く方法2と3。(01/03)イップスを克服する人。飲まれても乗り越える3つの方法。(12/12)引き出しを求めれた数だけ持つ。(11/14)勝てない人の自信の作り方。松本3日坊's~草野球チームです。松本3日坊's~草野球チームです。10倍野球が楽しくなる。