那覇でレンタルオフィス・貸し会議室をご提供しております。皆様こんにちは🌞BRILLIANTスタッフ渡具知です😊♡2020年を迎えもう月の半分が過ぎようとしていますね❕そろそろ新年のパタパタが落ち行いてきた頃でしょうか🍂3連休も終わり、今日からまたお仕事ですが頑張っていきましょう🎶さて、いきなりタイトルの件ですが。年を重ねてきてこの頃筋肉痛が遅くなってきたな。思っている方も多いんじゃないでしょうか?!でも実は。筋肉痛は、筋肉を激しく動かした際に「筋繊維」が傷つき、それを修復する時に炎症が起こることで痛みを引き起こしている現象です。体を動かすだけでなく、長時間同じ姿勢で座っているだけでも起こることがあります👀そしてもうひとつは「遅発性筋痛」です。運動して数時間から数日経った後に筋肉を動かすと痛みを感じる、というのがこのタイプの筋肉痛です。理由は以下の理由が考えられます👆[運動不足]筋肉を使用する頻度が高く筋肉が活性化されている人は、すぐに筋肉を回復させようとするため、筋肉痛の症状が出るのが早いそうです。逆に、筋肉が鈍っている人は2日後、遅ければ3日後に筋肉痛を感じる場合もあるとか。👀💦[運動の種類の違い]強度が高く量の多いトレーニングを行うと、回復するべき筋繊維が増え筋肉痛の程度が大きくなります。すると、筋肉痛を感じ始めるのも早くなるのです。理由が、運動不足だったり、激しい運動をしなくなったりで結局は年齢と関係しているようでなんだか複雑な気持ち。(笑)💦なるべく筋肉痛が遅れないようにアクティブに継続して運動するのが大事なようですね。