睡眠時間をそこそこ取ったせいか、アップから脚が回って心拍も高め。始める前から心拍が160を超えてる。これは調子いいんじゃないか。きつくなりそうだけど。昨晩から気になっているのが右のペダル。ある遊びが増えたんじゃないか。右が左よりも可動幅が大きい気がする。ローラー練2017/11/1420:24CM:06時45分起床。予定時間に起きて、すぐに睡眠時間が足りてないと感じた。練習したくないとか、脚が痛いとか、疲労どうこうという訳じゃなくて、とにかく寝ないとダメ。朝練を中止して、アラームをセットしなおして、ギリギリまで寝る。夜練はアウタートップで1時間。週末にTVの内部を清掃、妙な音をさせつつも内部のファンは回るようになったので、とりあえず映像&音声、復活。ローラー練2017/11/1222:19CM:020分2本。昨日と同じで、パワーが出ずに強度が上げられない。これまでは心拍高いときは、週を通じて同じだったけど、今週は木曜で流れが変わった。平均23.5km/hどころか、23km/hを割り込んでそう。ガーミンに目をやると22km/h台。心拍には余裕があるのに踏めない。それでいて2本目は1本目より踏めたし、最後に上げることも出来た。ローラー練2017/11/1018:45CM:0アップ開始から30秒、うっかり扇風機を点け忘れていたことに気づく。脚を止めてスイッチオン。サスガに30-30インターバルで扇風機が無いのはまずい。アップは上げすぎないよう注意してゆるゆると。これが裏目に出たか、のっけから脚が重い。2本目くらいまでは、アップ不足で回らないのかと思ってたんだけど、どうも違う。筋肉からパワーが出ない感じ。タバタか全力走の疲労かねえ。パワーが脚で頭打ちしてるので、心拍は低め。ローラー練2017/11/0919:45CM:07時の目覚ましの直前に自然に起きた。TVをつけてみたけど、やっぱりファンが調子悪い。変な音しながら動くんだけど、しばらくすると止まっちゃって、電源がオフになっちゃう。今朝も映像・音声なし。いつもどおり10分アップ。アップの最後で目標速度に乗せる。こりゃ心肺がきつくなるパターンか。ローラー練2017/11/0821:03CM:0南郷で咳き込みすぎて、気管支にダメージ+腹筋が筋肉痛。このところタバタのトップスピードが絶不調。これまで出せた数値が出せない。当社比で進歩が見られるとヤル気出るけど、数値が下がったとか、下がったのが戻らないとかは精神的に堪える。理由がよくわからなければ尚更。ブログによれば、タイヤ交換をしたのが9/3、サイコンで周長の変更をしたのが9/6、タイヤの当たり調整をしたのが9/18。Chonanアラフォーおじさんサイクリスト。