軽負荷の器具だけで、「いつでもどこでも」できるトレーニングを紹介。120種におよぶエクササイズを収録し、組み合わせによって無限のプログラムが可能に。第1巻では、自体重負荷やパートナー負荷のエクササイズを中心に、練習の合間やインターバルに、グラウンド脇でも出来るトレーニングを中心に、ラグビー選手の基となる身体づくりを目指します。第2巻では、比較的軽い重量での器具を用いてのトレーニングが中心。第1巻でつくった身体をさらにビルドアップさせ、戦えるラグビー選手へと成長させます。体幹の強さは、スクラムの安定、強烈なヒット、タックルされても簡単には倒れない力強さ、相手を一発で倒す鋭いタックルなど、ラグビーのあらゆるプレーで必要不可欠です。その体幹を鍛えるトレーニングについて、全62種類13プログラムを紹介しています。Reserved.【掲載の記事・写真・イラストなどの無断複写・転載を禁じます。