禁煙方法についてスポンサードリンクあなたは普段どんなときにタバコを吸いますか?食後、いらいらしたとき、何かを始める前、何かを終らせたあとなどいろいろな場面があるかと思いますが普段はあまり意識してないと思います。自分がどんな場面でタバコを一番良くすっているのか、実はこれを知る事でタバコをやめやすくなるんです。欲しくなるタイミングが分かっていればそこだけ集中してガマンすればいいだけですからねタバコが一番欲しくなる場面とはスポンサードリンクタバコを吸っている人にとって一番欲しくなる瞬間ベスト3は朝目が覚めたとき昼食後の昼休み休憩お酒を飲んだときの3つではないでしょうか?実際に僕もタバコを吸っていたときはどんな状況であっても上記の後は必ずいっぷくしていました。自分が一番タバコが欲しくなる瞬間を知っていたので重点的に誘惑に負けないように頑張っていました。自分の行動パターンを思い出してみると毎日がこんな感じでした。思い出してみると僕は、何かを始める前に吸うことが多いというのも分かってきました。逆に何かを終らせた後はあまり吸っていなかったのです。仕事の書類をまとめる前に1本吸って仕事に入る現場のチェックに向かう前に1本吸ってからチェックに向かう仕事の打ち合わせに入る前に1本吸ってから打ち合わせに入るなどです。自分がいったいどんなときにタバコが欲しくなるのかという事を細かく分析してると以外なコトがわかってきたり自分のルールーや習慣などが見えてくるので禁煙するときもとても楽になるのです。1週間ぐらいタバコを吸ったタイミングをノートに記録してみて後で見返してみるのも面白いかもしれません。己を知る事から初めてみるのも一つの方法だと思います。欲求レベルの推移とは?」コメントをどうぞ返信をキャンセルする。当サイト管理人シカオです。25年間タバコを吸っていた僕でも禁煙できたどの本にも書かれていない究極のノウハウを公開していきます。