ローラー練2019/08/1218:27体重測定忘れた。食事をとってから、一発目のレースの前に測定したら73.05kg。仕事はお休みではあるものの、タイムリーに連絡がつかない状況はNG。ま、別に全然嫌じゃない。アレスプでの初レース。先週と同じ、超短距離の火山サーキット1周、6.6km。ラガーディア周回1周っていう、もっと短いレースがあって、これが最短ではないけど、10分もかからずに終わる。スタートして1kmくらいで、Aが1人、アタック。迷わず追走して、3人の先頭グループになった。実力的にも、距離的にも、勝負はこの3人で決まり。最初に飛び出した人は強そう。ワタシと一緒に追走した人はツキイチしている時間が長く、ほとんど先頭に出ない。最後はやっぱり強いと思ってた人が行って、その後ろからワタシともう1人が似たようなタイミングでスプリント開始。先行されたけど、抜き返して2位。1位には4秒近い差をつけられて完敗。9分38秒、平均パワー351W、NP415W。そんな感じしなかったけど、9分から10分の自己ベスト更新。スプリントはマックス967W、10秒906W。物足りないけど、相手を見ながらだったし、まあこんなもんか。あと100mちょっと標高稼いだら、エベレストチャレンジの第1段階が完了して、TREKのEMONDAがアンロックされる。それくらいは獲得標高が欲しい。あとはあんまり長いこと、ローラーに乗っていられないので、距離は短めで。機材は同じくアレスプに808。ボルケーノまでは20人ちょっとの集団。飛び出して5秒くらい集団に差をつける人もいたけど、結局全部回収。ワタシはマークしていたノルウェーの人に合わせて走る。このひとには今まで3戦全敗。ボルケーノでバラバラになって、ワタシも集団からチギれる。目安は330Wで7分半。450秒の脳内カウントダウン。レースペースに戻れる前提で、5分とかそれなりの時間出し続けていられるパワーがコレくらいな気がする。15位くらいで山頂通過。下りに入っても休まない。下りも踏んだほうが速いことは実験で分かっている。270Wくらいで下って、AとBを一人ずつ吸収、3人グループ。この2人が全然前を引かない。数秒前にもう一人Aがいるのに、追いつく気がない感じ。下りきったあとはワタシも割り切って、駆け引きに突入。ハラ立つくらいにツキイチに徹してくる。ラストは残り500mくらいまで何のアクションもなくて、300mくらいからAが行って、ワタシがそれに合わせた。そこまでかなり牽制してたので、踏めたのだけど、どうもタイミングが悪かったらしく、0.2秒差で先着を許し、14位。いうツキイチ野郎はきっちり始末しないといけないのに。33分3秒、297W、NP338W。ピークパワー1040W、10秒935W。久々にレースで1000W超えた。牽制しまくったからだな。敗因はスプリントの開始が遅かったことと、二段階で踏んだこと。先にスプリントされて、慌てて対応するパターン。相手にはPWRでも絶対パワーでも勝ってて、でも先行されて負けた。スプリントを開始する、最善の残り距離がよくわからない。250m切るまで待っちゃう。自分のスプリントの距離を知らなくては。Chonanアラフォーおじさんサイクリスト。