私たち日本人が困っている症状のトップ3は「腰痛」「肩こり」「関節痛」で、これらの症状で困っている人々は増え続けています。痛みで悩んでいる方々が一向に減らないのは、現在行われている痛み医療に問題があると考えています。(MPS)やトリガーポイントについてお伝えすると共に、痛みや不定愁訴のセルフケアの方法、トリガーポイントの考え方に基づいて構成した、トリガーポイント・エクササイズなどもお伝え致します。痛みが慢性化し治りにくくなっている方は、日常的な自己治療がとても大切です。腰痛、肩こり、関節痛などで長年困っておられる方やそのご家族の方にご参加頂きたいセミナーです。トリガーポイント治療についての在り方などを知って頂く機会になりますし、セルフケアやトリガーポイント・エクササイズは患者さんに自己治療法としてお伝えして頂くことで治療効果が向上することに繋がります。従来のエクササイズの多くは、「縮んでいる筋肉を伸ばせば楽になる」という事を前提に組み立てられていますが、実はストレッチに反応しない筋や、かえってトラブルを起こす筋もあり、個々の筋の特性に従ったエクササイズが必要です。痛みを感じている所に原因があると一般的に思われていますが、実は「関連痛」という不思議な現象があり、痛んでいる所に原因が無いことも多く見られます。従って、この「関連痛」の事を熟知した上で、エクササイズを行わなければ、痛みの緩和には繋がらない事もあります。硬くなった筋や縮んでしまった筋を弛めるのに、ストレッチや指圧をする事が多いのですが、それよりももっと効果的で、やり過ぎの副作用も少ないのが、PIR(ポスト・アイソメトリック・リラクセーション)という方法です。PIRをエクササイズに組み入れる事で、ストレッチよりもさらに効果的に筋のトラブルを解消する事ができます。講義:痛みとトリガーポイントについて(約80分)現代医学が見落としている、筋のトラブルが起こすさまざまな症状についてご説明します。日常の手入れ法や、治療の在り方についてもご説明致します。トリガーポイント治療の実際(約30分)PIRの効果などについて、参加者の方に実体験していただきます。ご自分やご家族の方の症状などについて質疑応答を行います。エクササイズ:自分で痛みを改善するセルフケア、トリガーポイント・エクササイズ(約60分)セルフケアの方法やトリガーポイント・エクササイズを実際に体験していただきます。動きやすい服装で来られて下さい。