今日も動いてます今日も動いてますダンスの先生でありお家で体のお悩み相談所やってます。夫と娘2人と4人家族。Fridayウエイトを使う意味って?こんばんわ、じゅんこ先生です。今日は朝と夕方レッスンで、午後は私がレッスンを受ける日でした。忙しくてお腹が空いて、ギリシャヨーグルトを乗り換え駅で立ち食いしてしまいました。今日はウエイトトレーニングについてです。ダンベルなどを使ってがしがしとトレーニングをすると、筋肉ムキムキになっちゃうからやだわっ!って女子が多いと思います。私もそう思ってました。ところが、その誤解が4ヶ月前の左側の体型の原因でもあります。筋肉は1年で0.5%〜1%ずつ減るという事実は知っていました。動けば何だって筋肉は鍛えられるでしょ!と思ってました。私の体験を踏まえ書いていきたいと思います。