横隔膜と骨盤が大事?セクシーなお尻になる方法ツイートシェアはてブLINEPocket日本人のヒップは海外に比べると“ぺったんこ”と言われますよね。何より、日本は“細ければ細い”という価値観が強いですよね。異性目線を考えるなら、胸が大きいだけではNG。セクシーなヒップを作るための「お手軽トレーニング」を試してみませんか?◆ヒップアップは「筋肉」じゃない!実は骨盤に関係がBy:http://weheartit.com海外のセレブや芸能人がセクシーなヒップなのに憧れるという人もいるでしょうが、セクシーなお尻は日本人は作りにくいといわれる理由があるんです。それは、「骨盤」が後傾している人が多いから。座りっぱなし、運動しない、エッチも嫌いという“もう何もしたくない日本人女子”には、お手軽エクササイズがセクシーなお尻を作るのに大事。セクシーなヒップを作るには「筋肉」が大事だと思われがちですが、実は骨盤を正しい位置に置くだけでいいんです。◆骨盤を立たせて前傾させるには「横隔膜」を使うBy:http://weheartit.com胸の下に、深呼吸を大きくすると膨らむところがありますよね。これが横隔膜で、しっかりと深呼吸を繰り返すエクササイズや、「マインドフルネス」といって、瞑想で大きな呼吸を横隔膜で繰り返すエクササイズが、骨盤を立たせる秘訣なんです。横隔膜で深呼吸して、そのときに骨盤を立たせる=お尻をクイッと上げるのが大事。最初はイメージしにくいかもしれませんが、慣れれば簡単ですよ。まっすぐな姿勢で立つ腹式呼吸と横隔膜呼吸で胸の下とお腹の下をふくらませる息を吐く時にお尻を立てるイメージで息を吐く慣れれば、お尻をしっかりと意識できてくるはず。要は、上半身で横隔膜をしっかりと動かして、お腹周りのインナーマッスルを鍛えてあげる&骨盤を正しい位置にしてあげるのが「セクシーなヒップアップ」につながるんです。まとめ垂れたお尻、しおれた猫背は女子力も半減。できれば、綺麗な姿勢で、セクシーなお尻を身に着けてみませんか?日頃のエクササイズも“お手軽なもの”からはじめてみてくださいね。byhttp://www.wholesale7.net/美容・健康この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。寝起き大丈夫?睡眠不足になっているときの対策RECOMMENDこちらの記事も人気です。情報をお届けするLomero編集部です。