将棋の藤井くんがすごいですね。14歳で大人相手に28連勝されてるみたいで僕は将棋のことは全然わからないですがこれからも頑張ってほしいです。最近は若くして活躍している子が多いですね。うちの子も何かに興味を持って突き進んでくれたらなと思いますね。今日の本題に入っていきますね。日に日に暑くなってきて寝苦しくなってきますがそんな寝苦しい夜に多くなってくるのが「こむら返り」です。なったことがある方はあの痛みの辛さは嫌ですよね?僕も1度両足なった時にどうすることもできなくてただただ痛みに耐えるという経験をしたことがあります。こむら返りは夏に多くなってしまうのかについてお伝えしてこうと思います。1、血中成分のバランスが崩れる。こむら返りの原因はたくさんあります。その中でも夏場に変化しやすいのはこの血中成分のバランスです。ミネラルというマグネシウムやカルシウム、カリウム、ナトリウムなどの成分が少なくなってしまいます。これらのミネラルは神経や筋肉の働きを調整する時に欠かせないものでそれらが不足すると筋肉が異常に興奮したりしてこむら返りになっってしまいます。ミネラルのバランスを崩す原因は汗をかくことやアルコールによるものがあります。アルコールはミネラルの吸収を阻害したり過剰に排泄してしまったりアルコールを分解する際に使ってしまったりと影響は大きいです。暑くなってくるとアウトドアやスポーツをされる機会が増えると思います。運動はとても大切ですがやはりやり過ぎが疲労がたまってしまい先程言った汗による脱水やミネラルバランスの崩れの原因になります。暑いから外に出たくない!という方は運動不足になり筋肉が硬くなり血流が悪くなってこむら返りになってしまいます。3、冷えによるものこの季節はどうしてもエアコンなどで体を冷やしてしまいます。冷えは全身の血流を低下させ筋肉をこわばらせてしまい特に、就寝時は体温や血流が落ちさらにエアコンで冷やしすぎると酸素や栄養が全身に行き渡らなく筋肉が異常に興奮するなどが起こります。これら以外でもこむら返りの原因はありますがその方は季節に関係なく頻繁に起こっている方が多いとおもいます。いかがだったでしょうか?夏場のこむら返りは寝ている時に急に来てとてもつらいです。原因がわかってしまえば予防も簡単にできます。ポイントはしっかり水分補給をして栄養をしっかりとる。ミネラルが多い大豆製品やナッツ類、魚介類などを食べてください。エアコンなどで体が冷えてしまっている人は運動を適度にして1日一回は汗をかくようにしてください。夏はシャワーだけでなくしっかりお風呂に入っていただいて体を温めることもこむら返りの予防には大切です。これから本当に多くなってくるのでなる前に予防頑張ってください。本日はこの辺で失礼します。こちらの動画も合わせてご覧ください。HP本日も最後までご覧いただきありがとうございました。定休)メールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。※営業時間は9時〜20時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。営業時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。※メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いしています。掲載の情報・画像など、すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。