食べすぎても絶対脂肪に変わらないからいくらでも食べていい。22:37:32>>54減らないけど、維持してる。この体重がカラダに馴染んでる。22:39:09ダイエットなんてわざわざするものじゃないんだ、ただの日常の一環だって誰かが...その言葉をいつも頭の片隅に置いてる。23:06:30皆さん凄いですね!!有酸素運動&筋トレで痩せた方いますか?どうしても筋トレが面倒になってしまって、長続きしません。23:35:111年で、79キロから44キロに減量経験あり。最初は、いかにして食べないか、だったのが、いかにして食べながらキレイに痩せるかに考えが変わってきた。栄養の知識も運動の効果も、ダイエットを成功させてこそ、わかったこと。今でも、体型維持に役立ってます。キレイに痩せると、いいことだらけ。主も、目標体重になったら、ぜひショッピングに出かけて、試着しまくって。サイズ、気にしないで選べる快感は、元デブにしかわかるまい。主は、基本に忠実に正しいダイエットをしてると思うので、必ず、理想体型になれますよ。後、少しだ、ガンバレ。00:39:15>>59食事管理メインですが、毎日有酸素運動1時間、筋トレしてます。有酸素運動は代謝を上げて痩せやすくするため。筋トレはしなやかなカラダを作るためのものと考えているので、運動で痩せる!とはあまり思っていないです。有酸素運動は基本的にランニング。めんどくさいなーってときは、テレビを観ながら踏み台昇降やエアランニング(その場駆け足)をしてます。筋トレはトイレに行くたびスクワット20回。主さんと同じように仕事中座りながら脚を上げたり、つま先やかかとの上げ下げを繰り返したり。電車もなるべくつり革につかまり、お腹を引っ込めながらつま先立ちしてみたりと地味にやってます。あとは、寝る前に負荷の高いヨガを30分やってるのでそこでストレッチと筋トレ兼ねてる。半年で60キロから45キロ。00:42:11筋トレしてると体重変化無かったり増えたりしても「筋肉がついたから」と思えるので、ダイエットのモチベーション下がらないですよ!体のラインがキレイになる喜びもあるけど、体重のちょっとした変化に一喜一憂しないためにやってる。07:07:14去年の8月からダイエット始めて、158cm、68kgから23kg落とし45kg台になりました。一時期キツイ時もあったけど、周りから嬉しいこと言われたり、見た目が全然違うので楽しいですね!とにかくリバウンドしないように頑張ります。12:20:488ヶ月で今マイナス21kgです。BMIが27なので、まだまだ頑張る!他の方も言ってるけどダイエットをイベントではなく生活改善と思えばリバウンドしないと思います。実際今は運動しないと落ち着かないし、晩御飯に炭水化物をとるのはイヤ。タンパク質とろう!って思えてるので考え方が変わったと思う。12:34:44急激な減量をすると体が飢餓状態と勘違いして痩せにくくなるって聞いたから、ご飯を玄米にして地道にダイエットしてます。それだけでも半年で5キロくらい減らすことができました。栄養をしっかりとりつつダイエットもできる玄米、意外とばかにならないですよ。alluxeweb.com日本人の主食といえば、お米、そうご飯ですね。最近は「太るから」とあまり食べない人もいるようです。18:54:55このままだと寝たきり・生活習慣病まっしぐらだと確信して、減量を決心。巨からの約20kg、食事制限と運動とで落とした。今は筋肉を付けるべく、継続的な運動と日に1900kcalくらい食べるように心がけているよ。今日現在、BMIは19.2。22:56:29>>20コレ。ビックリしたのはお酒や揚げ物、ご飯やパンは割と直ぐに制限するのには慣れたけど・・・コンビニスイーツ、コワイ。結局、「コンビニに行かない」が一番のダイエットでした。行動のダイエット、大切です。23:01:23>>59気晴らし程度で大丈夫だよ。3ヶ月、週2で筋トレしっかりすれば体型は変わる。後、続けると脂肪が燃えていく。キャンプで火を点けて、料理をする前に念入りにカマドを作るイメージで。23:06:26>>48騙されたと思って3ヶ月、ガマンして安いジムへ。運動をイベントでなく、習慣にしないと結局痩せてもリバウンド。無理なく出来る運動を。間食ゼロと甘い飲料NGを。17:21:25去年の春から、ずっとダイエットを心掛けてます。秋には、目標達成しました。毎日、筋トレで引き締めながら、お菓子をやめました。食事はちゃんと食べてました。食べても太らなくなりました。15:59:47>>123kg落としたら20kgきっちゃう+0-5コメントを投稿するトピック投稿後30日を過ぎると、コメント投稿ができなくなります。15:35ダイエットで、食べ物に関する執着心がヤバくなった。13:14結婚を反対されています。運営会社お問い合わせよくある。