マガジン]では、大人の女性が知っておきたい「美容の基礎知識」や「美容の雑学」を美容のプロがわかりやすく解説していきます。GLOSS)スキンケアの基本である洗顔について解説します。肌荒れ、ニキビ、毛穴などの悩みがある方は、洗顔のやり方を見直すことで改善することもあります。一度、洗顔方法を見直してみてください。洗顔するコツは、肌に指が当たらないように、泡を使って洗うこと。イメージとしては、泡で産毛についた汚れを落とすように洗う感覚です。手順をみていきましょう。1.手を洗い清潔にしましょう。手を洗い清潔にしましょう。清潔な手でおこうなことは、スキンケアの基本です。2.ぬるま湯で予洗い洗顔料をつける前に、ぬるま湯(33〜35度くらい)で予洗いをします。こすらず、お湯で表面の汚れを落とす程度にながしましょう。水が冷たすぎると、毛穴が閉じて汚れを排出しにくくなり、熱すぎると必要な皮脂まで落としてしまい肌を乾燥させてしまいます。3.洗顔料をよく泡立てる洗顔料をあわ立てます。キメの細かい濃密な泡をつくるのに大切なポイントは、洗顔料は少なめ水は多めにすることです。洗顔ネットを使うと簡単にキメ細かい泡ができるのですが、衛生管理が不十分だと雑菌が繁殖しやすいのでおすすめしません。使う場合には、衛生管理をしっかりましょう。4.Tゾーンから洗う鼻周りや額などの脂っぽいTゾーンに濃密な泡を置き、やさしく洗いましょう。角層がたまりやすいフェイスラインも、指先でらせんを描き泡を転がすように洗いましょう。指が肌に触れないように洗顔します。5.Uゾーンを洗う頬はさっと軽く洗うのみで大丈夫です。皮脂の分泌が少ない頬は洗い過ぎに注意して下さい。乾燥しがちな目元や口元などは、泡をのせるだけで十分です。6.丁寧にすすぐぬるま湯(33〜35度くらい)で泡を洗い流しましょう。「フェイスライン」や「あご」あたりはすすぎ残しやすい部分なので、念入りにすすぐようにしましょう。強く叩くように洗い流しは厳禁です。丁寧に優しくすすぎましょう。7.タオルで抑えるように拭くよくすすいだ後は、清潔なタオルで顔を押さえるように水分を拭き取りましょう。タオルだと摩擦がきになるという方は、ティッシュで抑えるようにして水分をとりましょう。8.アフタースキンケア洗顔後は肌が乾燥しやすくなっています。タオルドライが終わればすぐに、化粧水や乳液、クリームで保湿ケアをするようにしましょう。「汚れだけを落として、肌のうるおいは守る」ことです。摩擦に気をつけ肌にやさしい洗顔を心がけましょう。1.洗顔は朝と夜だけ「朝の洗顔」は、寝ている間に蓄積した皮脂汚れを落とす役割。「夜の洗顔」は、メイクや皮脂汚れを落とす役割。何度も洗顔するのは、乾燥や過剰皮脂など肌トラブルの原因になるので注意しましょう。皮脂の分泌が盛んな人や、「鼻やあごなど、部分的だが肌のベタつきがある」という人は、朝も水洗いだけではなく、きちんと洗顔することをおすすめします。2.濃密なふわふわの泡で洗う洗顔料はしっかり泡立て、泡をクッションにして洗うようにしましょう。摩擦を防ぐため、しっかりと泡立てることが大切です。手を逆さにしても落ちないくらいの濃密さがあれば理想的でしょう。3.何度もすすぎ、洗い流す33~35度くらいのぬるま湯で、しっかり泡を落としましょう。髪の生え際などの洗い残しが多い部分は念入りに。4.力加減は優しく触れる程度に泡をクッションにして、やさしく肌に触れるように洗いましょう。うっかり勢いよく触れてしまわないようにお気を付け下さい。過剰な洗顔はトラブルを引き起こすことがありますので注意しましょう。使用は夜1回にするのがおすすめです。Tゾーンなど脂っぽい部分を中心に軽く泡をのせる程度に洗い、乾燥しやすい頬などの部分には洗いすぎないように注意しましょう。力を入れて洗う肌への摩擦でダメージを受けるだけでなく、毛穴が広がったり色素沈着のもとになりますので注意しましょう。泡立てが少ないまま洗顔するしっかりと濃密な泡で洗顔をすると、肌に直接指が触れることとなり、肌への刺激となってしまいます。肌への摩擦は、肌荒れやシミなどの原因になりますので注意しましょう。熱いお湯ですすぐ熱いお湯は、肌にとって刺激になります。肌の皮脂をとりすぎてしまい、感想を招いてしまいます。適度なぬるま湯ですすぎましょう。冷たいお湯ですすぐ冷水は毛穴がふさがるので、おすすめだと聞いたことがある人も多いかと思います。冷水で毛穴が閉じるのはその時だけだと言われています。適度なぬるま湯ですすぎましょう。すすぎを簡単にすませる洗顔料のすすぎ残しは、毛穴の詰まり、ニキビなどの肌トラブルになります。フェイスラインや目尻、小鼻の脇、あご下などは、すすぎ残しが多い部位なので注意しましょう.1日に何度洗う何度も洗うことによる肌への過剰な刺激は厳禁です。肌に必要な皮脂を落としすぎてしまったり、表面の角質を削り取ってしまい、肌トラブルを招きますので注意しましょう。※記事の内容は、効能効果または安全性を保証する、あるいは否定したりするものではありません。MAGAZINEのスキンケア講座では、どの本や雑誌よりも分かりやすくスキンケアの基礎知識を解説していきます。