女性ならば避けては通れない更年期。誰でも迎えるものなのですが、その症状の度合いにはかなり個人差があるようです。ひどくなるとホルモン療法なども必要になってきますが、できればそうなる前に、アロマテラピーで気持ちを軽くして欲しいと思っています。辛い症状もリラックスすることでだいぶ緩和できるんですよ。そのために、アロマテラピーを使ってみませんか。<スポンサードリンク>イヤだなーと思っていると症状が重くなるかも更年期って、そもそもいつからなのかご存知ですか。日本人の女性は平均して50歳ほどで閉経を迎えます。その前後5年間を「更年期」と呼んでいるので、45歳〜55歳くらいまでが更年期に当たります。その間に、何らかの不定愁訴、病気ではないけれど、様々な不調が起きることを更年期障害というのですが、これはすべての人に起こるものではありません。日常生活に支障をきたす程症状がひどくなる人もいれば、「更年期って何?」くらいに何も起きない人もいるのです。その違いは何でしょうか。ストレスが大きいと辛くなる傾向にホルモンバランスや食生活などももちろん関係しますが一番はストレス!ストレスは万病の元ですからね。ホルモンバランスだってストレスによって乱れがひどくなったりしますから、何よりもまず、ストレスフリーになるにはどうしたらいいか、そこを考えた方が更年期障害改善の近道だと思います。好きな香りでリラックスすること香りの好みって、理屈じゃないんですよ。人がイヤだなと思う香りでもなぜか好きって思う香りがありませんか。香りは脳の奥深く、大脳辺縁系というところに届くからです。ここは「快・不快」という情報も処理するところ。理屈じゃなくて、生理的にいや、って事ありますよね。そんな時は脳が本能的に「イヤだ!」と思っているわけです。香りは大脳辺縁系に働きかけるから自分が好きな香りを見つければ嗅ぐだけで脳が「快」の状態になってリラックスできるのです。<スポンサードリンク>リラックスできればホルモンバランスも整う女性ホルモンはとても繊細。したストレスでもバランスが乱れてしまいます。ただでさえ、加齢でそのバランスが乱れているところにストレスをためたらどうなるでしょう。自分でコントロールは出来ませんしイライラするばかりですね。更年期障害だと思ったら、よく眠ること、そしてホルモンバランスを整える食事をとること、そしてアロマでリラックスすることです。ストレスを和らげることでホルモンバランスが整ってきてイライラもおさまってきますよ。リラックスできれば自律神経のバランスも整い、よく眠れるようになります。仕方がない!とあきらめて気持ちを切り替える更年期は誰にでもやってきます。イヤだと思ってもやってきます。出来るだけ楽しく過ごした方がいいですよね。「私、更年期だから・・・」と落ち込んでばかりいたら症状が重くなるばかり。周りの人に理解を求めることも大切です。自分の意思ではどうにも出来ないことですから無理にがんばる必要はないのです。自分でも出来る気分転換、リラックス法など色々試してみて、楽しく過ごす方法を考えましょうよ。POSTこころにも効くアロマ前向きになりたい時のアロマ。Nanami〜Sanctuary〜サンクチュアリこころにも効くアロマ心に潤いがないとき。【アロマカード】ありのままの自分でいい。ママたちにアロマテラピーをもっと楽しんで欲しいので、アロマの楽しみ方、使い方などをわかりやすくお伝えしています。「攻めるアロマ」で人生を豊かにしていきたい。ご質問はaroma.sanctuary★gmail.comまで。(★を@に変えてください)よく読まれている記事グレープフルーツの香りに食欲抑制効果が本当にあるの?ダイエット効果は?ローズマリーで髪が増えた!?ヘアケアにもアロマ〜私の体験記ペパーミントの精油とハッカ油の違い。【アロマカード】今こそ自分を解き放とう!レモングラス【アロマ】アルベンシスミントの効果効能。ハッカのクリアな香り【アロマ】パルマローザの効果効能〜甘い香りでスキンケアにも使える精油セイクリッドアロマカードは占いではないけれども。前向きになりたい時のアロマ。気持ちをシャキッとさせたい!【アロマカード】もっと気持ちを緩やかにしてもいいんじゃない?レモンのカード【アロマカード】私が私であるために。〜Sanctuary〜サンクチュアリ。