2020年2月13日スポンサーリンクこんにちは!ヤギーです。第53回目は、「ストレスを活用する方法」についてお話ししていきます。休日にいくらストレス発散してもすぐに憂うつな気分に戻ってしまう、ということは多いと思います。ストレスの原因を作っている人や環境を変えればいい、とわかっている人もいるでしょうが、そう簡単にはいきません。「どのようにしてストレスとうまく付き合っていけるか」について考えてみましょう。ストレスには大きくわけて4つあります。物理的ストレスと精神的ストレス、さらに細かく見ていくと誰かからかけられるストレスと自分でかけるストレスがあります。「誰かからかけられた精神的ストレス」が最も大きなストレスといえます。ストレスがなさすぎても良くない?では、ストレスがまったくない環境がいいかというと、そうではありません。宇宙飛行士が長期間の宇宙滞在の後は、自力で歩くためにリハビリが必要だといわれています。無重力状態で生活していると、姿勢を維持する筋力が1日1%ずつ低下し、耳にある耳石や足の裏から得られる重力という情報が得られなくなるため、平衡感覚に異常をきたしてしまうそうです。そこで、帰還した際に少しずつ体に負荷をかけてリハビリを行い、休養しながら負荷をかけていく。このように、人間は重力というストレスがかかっているからこそ、自分の力で歩くことができます。できるだけ楽な姿勢でいようと、寝転がっていたり、体を包み込むソファーに座っていたりすると、自力で立つ力がなくなっていきます。考えると、自分自身で適度なストレスをかけていくことは重要だということがわかりますね。「自分にとって何がストレスになっているかを見極める」ということです。「もう仕事を辞めたい」と感じているとします。この状況から考えてみると、ほとんどの方は「営業のノルマが厳しいからストレスがかかっている」と思うはずです。「営業のノルマが厳しい」というのはストレスの引き金になったとしても、直接的なストレスではありません。「自分が感じるもの」なので、ストレスを作り出しているのは自分自身ということになります。「売上が低いと生活が苦しくなる」というのがストレスの原因といえます。適度なストレスがちょうどいいこのようにストレスをかけながら働いていると、たとえ給料をたくさんもらえたとしても、ストレス発散のためにお金が消えていきます。誰かからストレスを受けている状態というのは、自分の中に意識が向いている状態。「もうこんな仕事は嫌だ」と悩んでいる状態ともいえます。一方で、自分にストレスをかけている状態というのは、目の前の人や周囲に目が向いていきます。すると、自分自身にストレスをかけると同時に、外に向かってエネルギーを発散している状態になります。自分に適度なストレスをかけることで、バランスを取りながら前に進むことができるようになります。「ストレスがかかりすぎ」と感じたら休むこと自分から重力のかかる場所に行くというのは、とても大切なことです。自分でコントロールできないストレスがかかりっぱなしというのは避けましょう。回復したらストレスをかけてみるというのを意識してみてはいかがでしょうか?今回は「ストレスを活用する方法」についてお話ししました。「男性と会話するときは、まずはこっちを向いてもらうということが大事なのはわかった。やって声をかければいいのかわからない...」という方は、私ヤギーの問い合わせフォームやTwitterのDM、LINE@から遠慮なくご相談くださいね(^o^)あなたのコミュニケーションがより良いものになるように、お手伝いできたら嬉しいです。yageemeister大草原の小さなヤギーこんにちは!ヤギーです。第12回目は、「わかりやすい説明の仕方」についてお話ししていきます。yageemeister大草原の小さなヤギーこんにちは!ヤギーです。第27回目は、「生きる上で必要な力」についてお話ししていきます。yageemeister大草原の小さなヤギーこんにちは!ヤギーです。第24回目は、「上手なリアクションの仕方」についてお話ししていきます。yageemeister大草原の小さなヤギーこんにちは!ヤギーです。第40回目は、「話の主導権を握る方法」についてお話ししていきます。yageemeister大草原の小さなヤギーこんにちは!ヤギーです。第28回目は、「成長を促す聞き方」についてお話ししていきます。幼少の頃から口ベタ・あがり症で悩む日々に嫌気がさし、20代前半で技術職→営業の世界へ。「何を伝えるか」よりも「どう伝わるか」の大切さに気づく。営業→パーソナルトレーナーの経験から、内向的でも人懐っこく生きるコツについて発信しています。