院長INTERVIEW来院された方の中で、どういった症状でお悩みの方が多いですか?当院ですと首、肩と腰、股関節の痛みでお困りの方が多いです。男女比で言うと、比較的女性の方が多いです。お仕事帰りのご来院が多いと思います。デスクワークが原因でしょうか?デスクワークに限らず、運転中も前のめり姿勢の方が多いのではないでしょうか。長時間同じ姿勢でいると筋肉が固まりやすく、動きが悪くなります。それが不調のサインとして首、肩と腰などの「痛み」になります。近年増えているのがスマートフォンが原因によるケースですね。スマートフォンを触っている姿勢、頭が下がった状態を長時間続けると首、肩への負担は大きく、痛みに繋がりやすいです。それだけでなく眼精疲労も原因のひとつとして考えられます。眼のピント調整は眼だけでなく、首や背中、肩の筋肉も使いますので眼精疲労が原因の首や肩の痛みもあります。日々、先生の元には慢性的な首、肩と腰、股関節の痛みに悩む多くの患者さん達が訪れるという。普段の生活で気をつけることはありますか?はい、とにかく長時間同じ姿勢でいることを避け、背筋を伸ばし、正しい姿勢を心がけることが大切です。デスクワークだと、ついつい同じ姿勢になりがちですが、なるべく背筋を伸ばすこと。スマートフォンを見る時も、ずっと頭を下げた状態で見続けないなどが重要です。良いので、日頃から気をつけていくだけでも違うと思います。解消法の一つとして、坐禅(座禅)は効果がありますか?はい、効果的です。坐禅の基本動作で2つの大切な事があります。それは正しい姿勢で座る事。1つは正しい腹式呼吸をするという事です。正しい姿勢で座る事によって得られる効果ですが、現代生活では基本猫背姿勢の連続が多い為、首・肩・背中の筋肉の硬さの改善、悩みを解消するというものです。正しい複式呼吸をする事によって得られる効果は大きく分けると3つあります。正しい姿勢・正しい呼吸で心身ともに”リラックス”した状態になる。正しい複式呼吸がもたらす”3つの効果”とは?まず、副交感神経を活発にする事により、穏やかにリラックスすることができ血圧を安定させる効果があります。2つめはお腹の筋肉を使うことにより、腹筋・背筋を鍛える事ができ腰痛予防になります。アップさせお肌がキレイになり脂肪をためにくい身体になります。整体師が教える坐禅(座禅)を効果的に取り組む秘訣とは?坐禅をより効果的に取り組む方法として、坐禅をするタイミングと時間に気を使っていただくことが重要だと思います。坐禅をするのに良い時間帯と考えられているのが、就寝前と起床時です。お風呂上りは筋肉が伸びやすいので首、肩、背中の筋肉に効果的です。就寝前にリラックスし、1日のリセットをすることによって安眠にも繋がりやすいのではないでしょうか。朝夜と習慣化することで、一日のオンとオフの切り替えのスイッチにもなると思います。柔道整復での施術を行います。MapsOSARAI現代生活において身体的な坐禅(座禅)の効果・効能は?デスクワークやスマートフォンの操作、運転などで長時間同じ姿勢でいることによる、首、肩と腰などの「痛み」に坐禅は効果的である。坐禅の基本動作で大切な事は2つ。正しい腹式呼吸をするという事。正しい複式呼吸をする事によって得られる効果は大きく分けると3つ。副交感神経を活発にする事により、穏やかにリラックスすることができ血圧を安定させる効果があります。お腹の筋肉を使うことにより、腹筋・背筋を鍛える事ができ腰痛予防になります。アップさせお肌がキレイになり脂肪をためにくい身体になります。坐禅をするのに良い時間帯は、就寝前と起床時。お風呂上りは筋肉が伸びやすいので首、肩、背中の筋肉に効果的。就寝前にリラックスし、1日のリセットをすることによって安眠にも繋がりやすい。BAD?Interview坐禅の効能・効果を様々な専門家に聞きました。temples坐禅体験をされている寺院もアリ!PRODUCTSZAFU!一日のオンとオフの切り替えのスイッチに。坐禅をするのに良い時間帯は就寝前と起床時。お風呂上りは筋肉が伸びやすいので首、肩、背中の筋肉に効果的。海外発送(EMS/SAL)も承っております。お支払いについて銀行振り込み、代金引換、クレジットカード決済に対応しております。詳しくはコチラをご覧ください。返品について商品不良以外のお客様のご都合による返品・交換はお受けできませんので予めご了承ください。