糖質制限カラダシホンスマートフォン用の表示で見る糖質制限カラダシホン主に食べること(糖質制限)と生き方のブログです。腸内環境そういえば、ずいぶん昔だけど、叔母さんから「便を見るのは健康に不可欠な習慣だ。便が見られないトイレは困る」と聞いたのを思い出した。僕も叔母さんの域に達してきたかもしれない。今や、僕も便に興味津津だから。これほど、ダイレクトに体調を表すものも無いって分かるし。糖質制限を始めてから、便の状態が大きく変わったので、毎日トイレチェックが楽しみなのだ。最近読んだ本で、腸内細菌の量と質で便の形状や色が変化する、という記述に出会った。糖質制限の体調の良さを改めて実感したのだった。「標準的な便の太さは、日本人の場合は、直径2~3cm、小ぶりのバナナ状のものが、2ー3本、抵抗感なしに出るというのが理想だ。P59)小ぶりのバナナ状・・・。この表現にピッタリの便が、糖質制限をはじめてからは出るようになった。それまでは、軟便で、どちらかというと下痢気味で、形をとどめていることは無かったように思う。下品な話で申し訳ないですが。肉食オンリーの時が最も便の形がバナナになる!糖質が一切混じらない、主食を食べない時ほど、スルッと小ぶりのバナナ状の便が出て、しかも、粘らない。肉は腸内を腐敗させて黒くて臭い便が出るというのは都市伝説だな~と自分の経験から分かる。糖質を少しとるようになると、とたんに粘便が始まる。