ローラー練2018/06/2720:3172.85kg。7時半にアラームで起床。いつもどおりアップを始めてから、アラームの設定を1時間まちがえていたことに気づいた。やれやれ、6時半に起きるつもりだったのに。今日はレストを短くした3分走をやるつもりだったから、いつもより早めには終われるはず。それでも普段より30分は遅い。アップの途中、タバタへの切り替えがアタマをよぎったけど、振り払った。そこまでの持っていき方が違うので、予定通り3分走。レスト3分は完全に流す、3分-3分インターバル。レストは止まりそうなくらいまで緩めているのに、回復が追いつかない。3本目の途中で残り2本は2分にしてしまおうかと弱気になったけど、ダメでも3分やるんだとネジを巻き直した。終了後、8分ダウンして、トータル45分で終了。27.7、27.3、27.3、27.2、27.0。驚いたことに+/-0.5km/hに収まった。数値もそんなに悪くない。~りキツかったけど、一発目からあっさり上手くいった。いうべきか、100rpm前後が調子いい。このフレームのスイートスポットはきっとこの辺なんだろうな。1時間、17kmにわずかに届かず。Chonanアラフォーおじさんサイクリスト。