いうものに関して日本人は敏感であると。昭和を過ごしている人にとって。言う自分も昔の部活は水を飲むな、練習で出せないものは試合で出せない、一挙手一投足常に真剣に、などという指導のもとがんばってきた青春時代がある。私自身のランニング練習、特に初期の頃を少し考えてみると、やはりポイント練習と言うか負荷の高い練習をやりたがっていたと思う。短時間の練習であっても思いっきりゼーハーゼーハーすることで達成感も感じていたし、回数をこなせれば走力も徐々に上がり自信になった。全力(オールアウト)ばかりの練習は続かない。つらくてやりたくなくなる。やっていろいろと覚えてきたところはあるけれど、何度も怪我を経験したからこそ「無事これ名馬」といったような格言が身にしみてくるものである。疲労度を上げず、次の練習を気分よく迎える。ひとつひとつの練習の意味を考えて継続する。タダがむしゃらに走らない。やりがちなのが閾値走がTT(タイムトライアル)になってしまうこと。みなさんご存知ダニエルズ提唱の閾値走は「心地よいきつさ」でという設定ペースがあるが、今までの傾向では(私の)たいてい設定より速いペースでは入り、そこからペースを落とすのがなんとなく嫌(日本人気質?)なのでそのまま行き、終盤1km上げれるだけ上げて20分後オールアウト、みたいな。PBじゃん、みたいな。なくて、科学的な根拠に基づいた設定ペースと自分の今の走力をしっかりと認識した上でペースを設定しないと、その閾値走という練習メニューの目的そのものから外れてしまうということなんでしょう。何事にも簡単な近道はない。コンスタントに継続するためにインコントロールで。よし、今夜は今からトレミで傾斜がっつりつけてゼーハーするぞー。インコントロールでね。あ、上で挙げた記事の中に「アメリカ人シャツ脱ぎたがり問題」というのがちらっと出てくる。この夏、めちゃくちゃ暑いときに、人通りがほぼない激坂コースでTシャツを脱いで走ってみたらちょっと爽快だった。いって、まだ贅肉満載のボディを人前にさらすことはできないし、夜メインのランニングで住宅街を上半身裸だったら通報がくるのでできないけれど、100%人が来ない確約があるならTシャツ脱ぎたい。残暑で今年はないが、来夏へ向けて体をしゅっとさせていきたいと思った。奥久慈まであと1週間。練習不足で難関コースに挑むのは本意で...2018-11-20ふたつのPBつくば5日前。ここにきてまた右足がピリピリ痛んでいよいよ本...2018-11-01治った?いやまだ。15kmビルドアップ。一進一退の右足かかと。昨日も1日...2018-09-17AKITA帰りの振り返り土日で秋田へ行っておりました。土曜日は千秋花火ってのがやっ...2018-05-21インターミッテントやってミッテントやりますやります、インターミッテント。(1)ArchiveSearchLinksはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProGroupsランニングはてなブログをはじめよう!TOMSAIさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。