腕トレブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。さいとうさん7MCTオイルは、ダイエットに効果的!4つの効果と完全無欠のコーヒー!ツイートシェアはてブGoogle+Pocketスポンサーリンクこんにちは!減量期のさいとうさんです!今回はココナッツオイルに続いて、MCTオイルについて書きます!中鎖脂肪酸は、エネルギーになりやすく、脂肪の燃焼を高めると前回書きました!ココナッツを原料に、中鎖脂肪酸のみを抽出し、中鎖脂肪酸100%で構成されているダイエット界注目の「MCTオイル」です。4.食事制限による筋肉の分解を防げる。脂肪を分解し、ケトン体としてエネルギー源になるので、脂肪燃焼効果が期待でき体脂肪率が高ければ高いほど、脂肪燃焼効果は高くなります!体脂肪率が15%以上の方は、ケトジェニックダイエット(低糖質制限し、タンパク質や脂質を多めに摂取するダイエット)の効果が出やすいとされてます。2.糖質制限の効果をあげる糖質制限ダイエットというのは、摂取しすぎると脂肪を蓄積をさせる糖質の摂取を制限してエネルギー源を脂肪分解によって作り出されるケトン体にして、痩せようというダイエットです。大さじ1当たり139kcalもあるMCTオイルを摂取することで、優先的に脂肪がエネルギーとして使われるので、体内のブドウ糖が温存され、空腹感が少なくてすみます。血糖値が低い=空腹感なので血糖値の安定=空腹感の安定に繋がります!4.食事制限による筋肉の分解を防げる。過度なダイエットは、エネルギー不足に陥り、不足しているエネルギーを筋肉の分解によって補うので、体重は減るが、筋肉量も減り、太りやすい体型になってしまいます。筋肉量の減少は防げるようなのですが、筋力は下がる傾向にあります。基本的に体重が落ちると、パワーは低下する傾向にあります。めまい、眠気などの意識障害1.胃腸の不快感オイルなのでどうしても体質的に胃腸が弱いと胃のムカムカや下痢につながります。個人によって摂取量を調整する必要があります。製品によっては、不純物として他の成分が入っているので、体がその成分に反応して、アレルギー反応を起こすことがあります!これは、WPCのプロテインでお腹を下すのと同じことなので(たんぱく質のほかに乳糖という成分が入っているため、乳糖不耐症の人はお腹を下します)単純に純度の高い製品を選ぶことで回避できますね!3.嘔吐、嘔吐感、めまい、眠気などの意識障害これが一番怖いかもしれません!ケトアシドーシスと言われる現象なのですが血中にケトン体が急増したことによってエネルギーが使用されずに蓄積することで、意識障害を引き起こす場合があります。1型糖尿病など、血糖値が高い方に起こりやすいみたいなので、血糖値が高い方は注意が必要です。https://www.dm-town.com/life/know03.html?link_id=sd03病院で薬を処方されている方は、MCTオイルの使用は控えたほうがいいかもしれません。健康が第一ですからね。MCTオイルの摂取量、注意点まずは5gほどを3食に分けて摂ることからスタートする完全無欠のコーヒーを飲む摂取量に関しては、個人差があるので、一概には言えませんが胃腸が弱い方は、5gを3食に分けて摂取するのをおすすめします。日清の製品もあるのですが、宮城県民として推すわけにはいかない・・・まとめ「脂肪燃焼を助けるオイル」としてダイエットに持ってこいのMCTオイル。MCTオイルの効果を最大限に引き出すために糖質制限とのコンボが効果的です!体内のブドウ糖がある程度少ない方が、より脂肪分解が優先されやすいため、より早く効果を感じたい、結果を出したい方は、普段よりも糖質の制限を控えるのがいいですね!(10g以下)私は、ベストボディに出る前にカーボローディングをするため、カーボディプリート(筋肉内の糖質を枯渇させること)の2~3日の間は、糖質の摂取を10g以下にします。ココナッツオイルはダイエットにも効果的!効果17選とおすすめ3選!RECOMMENDこちらの記事も人気です。ボディメイクを通して、喜びと希望をお届けします。