ローラー練2017/10/0618:28木曜は30-30インターバルの日。一週間の中で、やるまでが一番憂鬱なメニュー。回し始めてすぐ、ガーミンに心拍が表示されていないことに気づく。心拍センサーが認識されていない。しつつ、センサーを外して投げ捨てる。゚д゚)、ペッ今日は心拍なしだ、クソったれめ。この朝の時間ないときに、イチイチ再認識なんぞさせてられっかよ。アップは最初からあれよあれよと速度が上がる。ギアを重くしちゃうとさらに速度が伸びそうで、ギアを上げるのを遅らせた。60rpmで20km/hになるギアが決まらない。あれ、ちょっと重めのギアで60rpm切るくらいでやってたっけ。それともちょっと軽いのでやってたっけ。ああっ、もう始める時間じゃんよ。...普段と違うことするとロクなことがない。1セット目ですぐ、普段のギアより軽いことに気づく。いつもは52-19T、1セット目は52-21T。セットの途中でギアを変えるのもアレかと思って、1セット目はそのまま変えないで最後まで。サイコンに表示される速度が、普段より遅いような、パワーが出てないような気がする。́ε`;)ウーン...イマイチ。2セット目は反省を活かして、ギアを普段通りに戻した。急に脚の筋肉の負担が増す。ぐぬぬ、さっきのほうがまだ感触はマシだったかも。速度もさっきと大して変わらないような気がするし。終わってログ見たらやっぱり速度低くて、パワーが出てなかった。気のせいじゃなかった。夜練の前に心拍計を再認識させようとしたけど、うまくいかない。して終わるか、それとも高ケイデンスでそれなりの時間回すか、決めずに夜練開始。脚任せにしていたら、回転上がったので、昨日と同じように高ケイデンス。30分くらいかけて100rpmまで持っていって、そこから30分の平均ケイデンス105rpm。最後10分は110rpm。距離もキリのいい数字、15.5kmまで持っていけた。Chonanアラフォーおじさんサイクリスト。