急に変化がなくなると焦りますよね。誰にでもあることなんですよね。一般的にはシェイプアップ開始から、ふた月〜ふた月経過したくらいにみられるようです。肉体の防衛反応によるものです。シェイプアップ中は摂取カロリーを制限しますよね。肉体にしてみれば、今まで入ってきたエネルギーや栄養素が入ってこないことになります。次に食べ物が肉体に入ったときに余分に栄養をため込もうとするのです。停滞期に入ったら肉体がいまの状態に慣れる過程だと考えて、それまでどおりの食生活を続けましょう。体重が落ちないからといって、ご飯量をさらに制限するのはおすすめできません。運動の効果は、毎日継続していくことにより数ヵ月後から徐々に効果があらわれていくものです。運動をしてもシェイプアップ効果を実感できるまでには多少時間がかかるかもしれません。自分のペースにあった運動を楽しみながら実践してみましょう。Reserved.サイト内検索:。