ローラー練2017/06/1613:116時50分、アラームにて起床。今晩は飲み会で練習不可なので朝練のみ。今朝のめにうは30-30インターバル。ギアはなんとなくでインナー、36-14T。ダッシュ約100rpm、レスト約60rpm。速度に直すと32.7km/hと19.6km/h。やってる最中はタバタと同じでサイコンを見る余裕はないので、アタマの中のカウントと脚を回す感覚のズレの参考に。5月25日の30-30はアウターで52-17T。シャワーを浴びてから体重確認。食事制限を解除して6日目、まだリバウンドの兆候なし。Chonanアラフォーおじさんサイクリスト。