健康アンテナ2ちゃんねるの健康に関する気になる記事をまとめています。ID:???精神科医が指南!冬に気分が落ち込まないための3つの予防策(略)日照時間がどんどん減っていく今、冬が深まる前に、ぜひ早めに何か予防策をとっておきたい。ゆうメンタルクリニック総院長である、ゆうきゆう先生に聞いてみた。1.早起きして日光を浴びる生活を送る2.軽い運動を取り入れる3.大豆製品や乳製品、青魚や肉・野菜などバランスよく積極的に摂取する「冬季うつは日照時間の変化によるセロトニン不足が原因とされています。窓から入る光によって分泌が促されることが分かっています。早起きしてカーテンを開けるだけでも目覚めがいいと感じる人は多いのではないでしょうか。規則的な運動によってセロトニンの分泌をさらに促す効果が見込めます。ID:qztクリスマス中止で。ID:Sq9何だか、香山リカのせいで精神科医という肩書きの人の言う事を疑ってしまって気分が落ち込んでいます。パーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。携帯アクセス解析パーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。旨味ストリート博士ちゃんねる掃除・生活まとめまるゆう超伝導アンテナ暮らしみつめるガルスピちゃんんねるお問い合わせAboutRSSMailTwitterホームアバウトコンタクト健康アンテナサイトに掲載されている画像の著作権は各権利所有者に帰属しております。問題がある場合は各権利所有者様ご本人がメールでご連絡下さい。確認後、早急に対応させていただきす。当サイトのご利用は、自己責任でお願いします。当サイト及び外部リンク先のサイトを利用したことにより発生した、いかなる損失・損害についても当サイトは一切の責任と義務を負いません。Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。