シソンヌドゥミプリエとグランプリエ2014/9/29足の指をしっかり広げて床を感じ(大きな木の根っこのように)、頭のてっぺんから噴水が噴き出ているイメージで1番ポジションで立ちます。膝を、膝小僧が向いている方向に押し出していきます。かかとは床についたまま、頭からの噴水のイメージを失わないように気を付けてください。(ドゥミプリエ)そのままゆっくり尾てい骨を床に向けておろしていくと、かかとが自然と床を離れます(グランプリエ)。ドゥミプリエを通って戻ります。Mizumoto-Antin。