2018年12月20日ダイエットに効く方法として、いろんなマッサージがあります。リンパマッサージやセルライト除去のマッサージなどその効果ややり方は様々ですが、効果は折り紙つきです。そんなたくさんあるマッサージを、手軽な道具ひとつでできるという最高のダイエットが、めん棒ダイエットです。力の弱い素人がやっても、しっかりと刺激ができて簡単に各マッサージの効果を得られるめん棒ダイエット。このめん棒ダイエットの効果や方法について、まとめました。まとめめん棒ダイエットとはめん棒ダイエットに使うめん棒とは、耳掃除をする綿棒ではありません。うどんやそばなどを作る時に、生地を薄く伸ばすのに使う棒のことです。このめん棒を使って、足やお腹などを刺激していくというのが、めん棒ダイエットなのです。めん棒を使うと痩せるのかというとめん棒を押し当ててマッサージすることで、広い範囲を一気に刺激できるからです。それにより、下記の4つのマッサージを一気にできるのです。足裏マッサージリンパマッサージ経絡マッサージセルライトマッサージめん棒ダイエットのメリット道具代が安いめん棒ダイエットに使う道具は、基本的にはめん棒のみです。このめん棒は100均でも買うことができるので実質、必要な費用は100円だけということですね。やるマッサージの内容によっては、オリーブオイルなどを使うこともありますがそれでも、数百円程度かかるくらいです。道具を用意したとしても、1000円もかからないのでかなり経済的なダイエットができるはずです。複数マッサージを一気にできるダイエットの方法として、リンパマッサージやセルライトマッサージなどは有名です。これらひとつひとつの効果は抜群なのですがそれをさらにまとめてできる、というのがめん棒ダイエットの強みです。通常、これらのマッサージは素人では中々難しいのですがめん棒という道具を使うことで、効果的に力を加える事ができます。思った以上にしっかりと圧力をかけられるのでめん棒の使い勝手の良さにビックリすることでしょう。食事制限の必要がない基本的に、めん棒ダイエットはマッサージがメインなので食事制限を極端にする必要がありません。炭水化物ダイエットなどを併用すれば痩せるスピードなんかは、より促進させられるでしょう。いえ、めん棒ダイエットだけでも効果は十分なのでストレスを溜めたくないのであれば、食事制限は特にしないでも大丈夫です。余計な筋肉をつけないめん棒ダイエットは、マッサージによって血流や老廃物の排出を促進しそれによって痩身効果を期待するというダイエット方法です。そのため、痩せるために無理に筋肉をつける必要がなくゴツくなりたくない女性には、特にオススメです。筋肉をつけることで基礎代謝が上がり痩せやすく太りにくい体質になる、というのは間違いありません。できればインナーマッスルを鍛えられるバランスボールのダイエットやロングブレスダイエットなどと併用したいところ。Linkめん棒ダイエットのやり方めん棒ダイエットは、マッサージでの効果を期待した方法なのでその対象となる部位は色々あります。それぞれの部位に対して、どのようにマッサージをしていくのか。めん棒ダイエットのやり方をご紹介します。足の裏は「第二の心臓」とも呼ばれ中国やタイ、イギリスなど世界各国で、昔からマッサージが受け継がれてきました。マッサージで足の裏を刺激することで、代謝を高めるツボを刺激し痩せやすい状態に身体を持っていきます。足の裏のめん棒ダイエットは最も簡単でめん棒を床に置き、それを踏みながらコロコロと転がします。やってつま先からかかとまで、まんべんなく刺激することで反射区を刺激して、内臓の働きを活発化させるのです。足裏のマッサージが終わったら、次は足全体です。身体の末端からを意識しながら足首から太ももの付け根にかけて、めん棒を押し当てながら転がします。この時、力の入れ加減は「少し痛いくらい」力を込めれば良いでしょう。圧力をかけることで、脂肪やセルライトを潰して血中に戻させて身体の外に排出しやすい状態にすることが目的です。膝裏は、セルライトがつきやすい場所でもあるので念入りにめん棒を押し当てて、セルライト潰すようにすると良いです。この流れを左右の足に交互にやっていきめん棒を押し当てる場所も、ジグザグといろんな所を刺激するようにしましょう。足の裏面が終わったら、次は前面もやります。今回のターゲットは太ももの前についているセルライトです。膝にめん棒を押し当てて、脚の付け根まで転がしてください。セルライトは太もも裏が目立ちますが当然、前面にもしっかりとついてきます。両面を逃さずに、めん棒でマッサージしちゃいましょう。くびれ周り下半身のめん棒マッサージが終わったら最後はくびれを中心とした、お腹まわりのマッサージです。この部分をしっかりとめん棒でマッサージすることで女性特有の美しいボディラインを作ることができます。やり方は、まずへその周りをグルグルとまわすようにめん棒をお腹に押し当てます。ここで10周ほどめん棒を回し、お腹のリンパを整えたり腸を刺激して、お腹の中のものを排出しやすくします。次にめん棒の両端を手で持ち、腰骨あたりに押し当て肋骨の部分まで、めん棒を押し当てながら上下させてください。圧力をかけたまま、おへそまで移動させます。イメージとしては、横腹のお肉をへそに流す感じです。この動きによって、リンパをしっかりと流すことができより痩せやすい状態にすることができるというわけです。めん棒ダイエットのコツめん棒ダイエットは、身体にめん棒を強く押し当てるのでその痛みが気になる人もいるかと思います。そんな方は、オリーブオイルを身体に塗って滑りを良くしてから、めん棒を押し当てると良いでしょう。滑るのに、圧力はかけられるからめん棒と皮膚との摩擦も、あまり気にならなくなります。オリーブオイルダイエットなどもあるほど、ダイエットへの親和性は高いです。オリーブオイルは塗ると美肌効果もあるためダイエットと美肌の両方を対策できて、一石二鳥です。身体に塗る場合は、エクストラヴァージンオリーブオイルが最も効果が高いので、オススメですよ。アロマに詳しい場合は、アロマオイルを組み合わせてそれを使うのも良いかもしれません。香りを活用しためん棒ダイエットも、より効果を高められてGoodです。食後30分はやらないめん棒ダイエットは、押し当てる部分に強い刺激を与える方法です。そのため、食後30分以内にお腹に強い力を加えてしまうと腸などの内蔵を過剰に刺激してしまい、嘔吐の危険性があります。排出を手助けするつもりが、逆に消化不良の原因にもなりかねませんので食後はゆっくりとしておいて、時間が経ってからめん棒ダイエットをしましょう。妊娠中にはやらない運動をせず、カロリー制限もしないで良い。これだけ聞くと、妊娠中にめん棒ダイエットをやってもあまり問題がなさそうに聞こえます。お腹にめん棒を押し当てるというのは赤ちゃんに悪い影響を与える可能性もあるので、やめておくべきです。脚だけにやる場合もかなり屈んだりする必要があり、お腹を圧迫してしまうのでやっぱりやらない方が無難です。妊娠中のダイエットは、どんな形であれ赤ちゃんに影響が出てしまうので出産後まで、痩せるのは我慢しておいたほうが安心ですよ。手足に異常がある場合やらない手や脚にデキモノがある場合、めん棒ダイエットは避けましょう。押し当てながらすり潰す形になるので跡が汚くなってしまい、お肌の異常の原因になるかもしれません。痛みを感じるような場合もめん棒ダイエットが原因で悪化してしまう可能性もあるので何も異常がない、万全な状態になるまでは避けたほうが無難でしょう。shares体脂肪を減らす!|ダイエットde痩せ隊!https://diet-de-yasetai.jp/supplement/eg-tightセルライトや高い体脂肪率などの悩み、部分痩せなどのダイエット方法やサプリやエステの使い方を紹介し、ダイエットの手助けします。体脂肪を減らす!|ダイエットde痩せ隊!痩せるツボがたくさん!?耳つぼダイエットのやり方と効果https://diet-de-yasetai.jp/howto/mimitsuboちょっと油断して、太ってしまった。運動で汗かきたくないし、ご飯を我慢するのも嫌だ!そんなワガママな女子にオススメのダイエットとして耳つぼダイエットという方法があります。一時期、有名になったダイエット方法なので聞いたことがあるかもしれませんね。なんとかくびれを作りたいと毎年必死になりますよね。思うようにくびれができず、その年を終えてしまう事も多いでしょう。そんな多くの女性が抱える悩みを解消するために筋トレやダイエットなど、様...まとめめん棒ダイエットの効果ややり方について、参考になりましたでしょうか。料理に使うめん棒を、自分の身体を刺激する道具として使うというのは、中々斬新だったかもしれませんね。めん棒でマッサージするときには、軽く押し当てても効果は薄くなります。痛いくらい力を込めて身体に圧力をかけていることをイメージしながら、実践してください。痛みが嫌いな方は、オリーブオイルやアロマオイルの活用がオススメですよ。めん棒ダイエットを使って、代謝を高めて痩せましょう。体脂肪を減らす!|ダイエットde痩せ隊!。