前日の練習の状況を伝えた。足底、後頚骨筋の取付け部アーチ前付近が固くなって足先の違和感につながっていると思うので先ずは足底、後脛骨筋がスムーズに動くようにする方向で。サイドリフト30×3背筋はメニュー考え中プランクは意外となんとか出来る感じ、レッグレイズが辛く感じた。大腿筋膜張筋にレッグレイズが悪影響しないか聞いてみたら足先を閉じないようにしたらよいとの事だった。内腿、腸腰筋に効かせやすく感じた。左脚を点検、治療してもらう。ロードラン月別アーカイブはてなブログをはじめよう!r6puさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。