ストレッチの後は、お稽古開始。稽古が終わってストレッチ。モモと小学校六年生K騎との対決。年をとると運動をしなくなるため、関節の可動領域が狭くなってどんどん身体が硬くなり、さらに老化を進めてしまいますが、ストレッチを行うことでこれを改善することができます。関節の可動領域が広がることで、スポーツの際の捻挫や肉離れといったケガの予防にもなります。寒さに負けないように気合を入れて頑張って行きましょう。明日、早起きして大阪に行ってきます。四歳児コタロー指導員の厳しい指導の目が光ります(笑)コタロー指導員の幼稚園の年少のお友達も元気よく稽古に参戦。基本稽古の後は、防具練習。先頭はコタロー指導員のお友達と年長のお兄ちゃん。コタロー指導員と小学一年生のモモの姉弟対決。元気な気合いで「え~い!」インフルエンザ流行の兆しがちらほら、しもやけの子ども達がちらほら。みんな元気一杯、頑張りましたね。しもやけになる要因は、一日の気温差と皮膚表面の温度だといわれています。昼と夜の気温の差が大きい時期、つまり冬にしもやけになりやすいようです。寒さに負けないよう、気合いを入れて頑張って行きましょう。女の子一名の入会申込書を正式に受理。コタロー指導員の幼稚園の年少のお友達が体験稽古に参戦、おけいこデビュー。身体を動かして、ウォームアップ。