2013GWの疲れにご注意を!!相変わらず昼食はうどん1玉です。毎晩、妻がお腹の脂肪マッサージしてくれます。皆様、ゴールデンなウィークをいかがお過ごしでしょうか?休みの方々は、普段よりも気持ちは高ぶり、外へ遊びに出掛けたり。仕事の方々は、普段よりも忙しい業務を通してGWを実感したり。普段とは違ったリズム、そして体力だけでなく精神的にも刺激が多い期間ですね。自覚している以上に身体には負担がかかり、睡眠にも影響しているかもしれません。ゴールデンなウィークだからこそ、ぐっすり眠れる方法をご紹介いたします。1、入浴ぬるめの湯船にゆっくり浸かる。寝る1時間以上前が効果的って説です。最近は嫁さんが風呂から上がってから、ボクが入って、娘を入れて。入浴タイムになるので、必然的に湯船はぬる~くなっています。ガス節約というエコ活動にも参加してるのでシャワーの設定温度も低め。女子か!とツッコまれそうなくらいゆっくり風呂で歌を歌ったりしています。配水管を通してアパートの隣や下の住人さんはボクの歌声に毎晩酔いしれている事でしょう。2、香りラベンダー等の癒しの香りを楽しむ。ラベンダー等の香り成分には眠りを誘い、深い眠りへと導いてくれる成分があるそうです。意味あるかないかわかりませんが、うちの「トイレ」はジャスミンの香りが漂っています。靴下はフローラルの香りです。軽く運動すると、これまたいい睡眠が得られます。身体がポカポカしますからね。これも寝る寸前にはしないでくださいね。赤ちゃんが眠たくなると手足が温かくなりますよね。これは、人間は寝る前に体熱を放出しようとするからなんですね。この働きを助けるためにも、軽いストレッチなどをして血流をよくしてやる事が大事なんです。入浴も同じような理論です。ボクは寝る前に嫁さんにお腹をグリグリとブルブルとマッサージされます。厚意でやってくれているのですが、結構痛いので腹筋使ってます。「寝る前に日光て!」ってツッコまないでください。前回ので「朝、起きてからするべき事。夜寝る準備は朝起きた瞬間から始まっています。日光を朝にしっかり浴びないと、夜うまい具合に眠たくなりづらいんですね。あっ、寝る前にコンビニとかのめっちゃ明るい光を浴びるのもよくないんです。PCやスマホもそうですね。「ブルーライト」とか言って最近話題のアレ。~っと色々、「夜、寝る前にするべき事。」があるんですが、考えすぎると眠れなくなるんでやめときましょう。このゴールデンウィーク、楽しいですね。今年からは格別楽しい。今はどれだけお客様が多くても、一切妥協せずに、「お越し下さった方に、いかにぐっすり眠っていただくか」を考えて、働けています。社長や本部長のマネをしているだけなんですが、たまらなく楽しいのでボクもそうなれるって信じています。昨日も汗びっしょりで2時間以上お客様にお話をしていたら、お客様も熱心に話を聞いてくださいました。今日は汗びっしょりでベッドを納品したり、オーダーマットレスを何回も組み替えました。明日から半袖ポロシャツで出勤オッケーいただきました。各専用枕カバー2,800円~3,400円+税お客様の声をご紹介クリックでアクセス詳細に移ります。