本日は「習慣化の会」活動の振り返りです。ZERO早起きここ最近は、6時30分の起床を継続することが出来るようになってきています。(火曜日は4時→いま参加している朝の異業種交流組織の定例会があるため)理由はわかりませんが、無理やり続けているというわけでもなく、いい感じに継続できていると思います。睡眠時間は平均5時間半です。悩みとしては「いびき」がひどいということ。家族でも問題になっています。コレは、本当に悩んでいます。実際昼間に眠くなることが、本当に増えてきていまして、どうしようかと思っていたのですが、とあるテレビで、こんな情報を仕入れました。いびきは寝姿勢で変わる。仰向け寝ではなく、横向き寝で改善を。カイミン最近やり始めたので、どうなるかはわかりませんが、継続していきたいと考えています。体重・体脂肪75kg〜76kg前後で推移しています。体脂肪は若干増えてきて、18%後半の数字がだいぶ出るようになってきました。運動は習慣化行動でのものでしか行っていません。特別「ハードな運動をやろう」とは考えていませんので、どうなるのかはわかりませんが、「やりたくなっからやってみる」という姿勢でいいのかなとも思っています。今月度は、結構優秀だったように思います。読みやすい本が多かったのが良かったのかもしれません。Booklogまとめ(行動の振り返り)先月度の行動の指針としては、スキルアップに挑戦する。問題から逃げないこと。