最新の記事リハビリのお仕事Magazine編集部リハビリのお仕事Magazineでは、理学療法士(PT)・作業療法士(OT)・言語聴覚士(ST)などリハビリ職の方々に向けて情報を発信しております。お問い合わせなどございましたら、info@rehabili-shigoto.comまでどうぞ。覚えなければならないことが非常に多くあります。ご存知の内容が多いかと思いますが、ここで「記憶」についておさらいしてみましょう。保持される記憶のことで、友人の名前や出身校名、自転車の乗り方などが該当します。約15~30秒ほどの間、保持される記憶のことです。大体5~9つまでの数しか覚えられないといわれています。短期記憶についての例として、つぎの文字列を暗唱できるように覚えてみてください。電話番号と同じように8文字であるため、比較的覚えやすいと思われます。「93564114」では、こちらはどうでしょうか。「935641148GZ20Q613」すべて覚えるのは困難だったかと思います。文字数が「17文字」と、短期記憶の容量の5~9の範囲を大きくオーバーしているためです。」この羅列も先ほどと同様に17文字ですが、こちらは「RIGAKU」「SAGYOU」「GENGO」とことばの塊で区切れるので、長い文字の羅列でも覚えやすくなります。語呂だと覚えやすいのは、このカタマリ1つでの記憶となるためです。心理学者のヘルマン・エビングハウスによって導かれた、人間の脳の「忘れるしくみ」を曲線で表した「エビングハウスの忘却曲線」というものがあります。出典:Wikipediaなんと、人間は学習をしても20分後に42%1時間後に56%1日後に74%1週間後77%1ケ月後79%もの記憶を忘れてしまうという実験結果が出たそうです。この実験結果からわかったことは記憶は、覚えた直後に半分近くは忘れてしまうものだ残った記憶はゆっくり忘れていき、それでも残ったものは長く保持されるということ。「人間は忘れる生き物」という前提で対策をとることが重要。その対策でもっとも効果的な方法が「復習」です。学習のうえではとても当たり前のことですが、激しい運動をしたあとにはストレッチを欠かさないように、記憶した後に復習を行うということは、とても大切なことなのです。記憶を強く書き込む記憶を定着させる方法としては復習のほかに、「人間は重要だと判断した情報は忘れずに覚えておく」働きがあるため、脳内のノートに強い筆圧で書き込むという方法もあります。声に出して覚えるブツブツと単語を声に出しながら覚えると脳が刺激されるため、記憶が定着しやすいです。絵や図で覚える身体の構造な一つ一つの「ことば」としてではなく、絵として覚えると楽です。身体の構造はもちろんのこと、機能などは矢印でフロー図を書いてみるなどして覚えるとよいです。CMのようにメロディーをつけてみると、一気に覚えやすくなります。難しい単語は歌をつくって覚えてみましょう。語呂で覚えるたとえば「膝関節の屈曲時の運動」は、以下のような語呂をつかうと覚えやすいです。絵や図で覚える」の効果もプラスされるため、より忘れにくい覚え方となります。感情を込めて覚える感情を伴った記憶は、初恋の人や部活での悔しい経験などをイメージしていただければわかるように、記憶に残りやすいものです。そのため実習のエピソードや、友達と夜遅くまで勉強しあった思い出などを記憶に添えて暗記するのがおすすめです。身体を動かしながら覚える教科書にペンで下線を引いたり、解剖学のテキストにふせんをつけたり、ストレッチをしながら暗記をしたり...など、様々な方法で試してみるとよいでしょう。Tamaiさきほどのエビングハウスの忘却曲線より、以下のタイミングで復習されるのがおすすめです。翌朝に起床してすぐ1日後の同時刻1週間後2週間後1ヵ月後1日後には74%もの記憶を忘れてしまうため、とくに以下の4つのタイミングが重要となります。最期の総仕上げは「寝る」こと!国家資格取得を目指されている方は、勉強のほか体調管理も万全に整える必要がありますので、最後にこちらの重要な方法もご紹介したいとおもいます。お身体に気を付けて、合格に向けてがんばってください!「ちゃんと寝る」そして無事に資格を取得した際には、「リハビリのお仕事」で素敵な職場を見つけてくださいね。就職先を探すなら......PT・OT・STさんのお仕事探しは、無料転職支援サービス【リハビリのお仕事】にお任せください。参加支援」といった好条件の求人まで多数取り揃えております。リハビリ業界に精通したキャリアアドバイザーが徹底的にサポート。キャリアの相談だけでも大歓迎です。↓まずはこちらのフォームからご登録ください↓この記事が気に入ったらいいね!最新記事をお届けします。