胸の上部に脂肪をつけたい!毎日の習慣でぷるんとした美胸に!この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2017-07-27胸の上部に脂肪をつけたい!毎日の習慣でぷるんとした美胸に!バストアップ以前、産後の胸のバストアップについての記事を書きました。yakudati-net.hatenablog.com今回は、胸の上部に脂肪をつける方法についてご紹介したいと思います。胸を綺麗に見せるためには上部に脂肪をつけよう!私は、子供を3人産んで「本当に26歳の胸!?」と、自分の胸にショックを受けました。胸は垂れ、ぷるんとした張りはなくなりしわしわに。乳首周りはしわが寄って、乳首も下向きに。胸の上部がえぐれたようになって、ブラジャーの上側はスッカスカ。画像で説明すると、この部分です。↓お椀型の胸になりたいのに、ここに脂肪がないことでブラや水着を着ると貧相な感じになってしまいますよね。;∀;)このような悲惨な状態にならないために、胸の上部に脂肪を付けてプルンとお椀型に見えるようにすることが大切なのです。私が実践して、「これは効いたかも!」と思った方法だけご紹介していきます!手軽なものばかりなので、ぜひぜひ毎日の習慣に取り入れてほしいです。腕立て伏せ私の主人は元バスケ選手で、胸筋がプリップリです!!「寄せたらCカップぐらいあるんじゃないの?」というくらい胸が大きいです(笑)主人曰く、胸筋を付けたいなら腕立て伏せが一番とのこと。バストアップする為の腕立て伏せのやり方をご紹介します。腕を肩よりも広げます。体と平行に腕を曲げます。(きつい場合は、膝をついてもOK!)このとき、胸の上部に力が入るように意識することが大切です!意識することで、筋肉の仕上がりが違ってくるそうです。・胸板を厚くする・胸にハリを出す・垂れ防止などの効果があります。背筋をピンと伸ばします。(立っても座ってもOK!)胸の前で手を合わせます。肩のラインまで肘を上げて、直角に曲げる息をふ~っと吐きながら、手のひらを押し合います。;∀;)イメージだけでも伝われば嬉しいです...背筋をピンと伸ばします。(立っても座ってもOK!)胸の前で手と肘を合わせます。合わせた手と肘を上に上げて10秒。そのまま下に下げて3秒休憩。3と4を繰り返します。(自分の限界まで!)基本の合掌ポーズも自己流の合掌ポーズも、腕に力をいれて押すのではなく、胸の筋肉を意識することが大切です。「効いてる~~~!!!」と感じながらしましょう!腕に力をいれすぎると、疲れて回数をこなせなくなります(;^ω^)まとめ卒乳・断乳後の胸は悲しくなるほど垂れます。(※私の場合)というより、胸の上部がえぐられたような感じになります。夜寄るブラを最安値で購入するならココ!楽天やAmazonでも販売されている?バストアップに効果が高い食生活や生活習慣とは?産後2カップのバストアップに成功した私の方法!諦めないで!産後の垂れた胸は努力でバストアップできる!一度は豊胸手術を考えた私が2カップバストアップに成功した方法!はてなブログをはじめよう!yakudati-netさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。