気温はそこまで高くなかったのですが、湿度が高く、走り始めるとすぐ汗をかく少しジメジメした環境の中でのランになりました。本日はスタッフの坂下も久しぶりに走らせて頂きました。本日は、まさかの2名でのナイトランでしたが、そうそう少人数でのランニングもできないので通天閣コースを逆走しました。いう事かというと、天王寺動物園を周回する向きを、普段は西向き(左回り)のところ右回りを1周して、2周目を本来の左回りというコースでした。この逆走の良かったところが、普段と違う景色で走ることで距離感が違い、体と気持ちのバランスが崩れて思いのほかしんどく感じました。肩甲骨、簡単エクササイズ暑い日やじめじめした梅雨の季節がやってきますが皆様、どうお過ごしでしょうか。肩の動きや痛みには肩甲骨が関係していることもあります。肩甲骨やその周りの骨にはたくさんの筋肉や靭帯などが引っ付き、肩の関節を作っています。今日は6週間ぶりにナイトランの開催がありました。4月は毎週のように雨が降り雨天中止からの久しぶりの開催でした。今日は雨上がりなのに気温・湿度ともに気持ちよく走れる環境でした。実際に、会員様も最後まで気持ちよく走れたせいか、さらにもう少し走りに行く参加者もおられるぐらい快適な気温でした。摂取と消費のバランス知ろう!こんにちは。サブマネージャーの桂田です。カロリーには、「摂取」と「消費」がありますが、特に摂取カロリーのほうを意識される方はたくさんいらっしゃると思います。摂取カロリーは、単純に食事に含まれるエネルギー量を計算すれば済みますし、最近では外食先にもメニューに表示されていることが多いからです。