2019年10月20日マツモトヨシロウFacebookTwitter今日もお読み頂きありがとうございます。伝統的ロルフメソッドを施術するS.I.プラクティショナー松本です。腰痛の原因について、書かせていただきます。腰痛には、ぎっくり腰のように突然おこる急性腰痛症から、繰り返し起きるしつこい慢性腰痛症まであり、稀なケース以外、慢性的か、突発的かのどちらかだと考えられます。今回は、慢性的な原因に絞り、原因を探っていきます。私もそうだったのですが、自分の楽な姿勢で座ります。このとき、足の構造、腰のある位置などは、まず考えていません。30分後、立とうとした時、すばやく動けますか?大体の人が、腰を伸ばしたり、うぅーなどと言って、伸びをしています。体にとって良くない姿勢を取り続けてしまう。他の足や背中も、その体制をカバーしなくてはならない。そのカバーによって、不調を持続させる体のパターン化した動きが発生してしまう。これが、慢性からくる、腰痛のパターンだと思います。腰を酷使しなくても腰痛にはなります。腰痛の人は、腰を支えるための複数の筋肉が、緊張して硬くなっていることが多いようです。これは、軽症のうちであれば、腰周りの筋肉を柔らかくするような、簡単なストレッチや運動で、ご自身で緩和させることが可能です。定期的な運動は重要です。部活をやっている人で、腰痛の方っていましたっけ?いるとしても、過度に行き過ぎたウエイトトレーニングをしている人だと思います。歳からというわけではなく、適度な運動がポイントだと思います。頭の中であれこれ考えるといった、精神的な負担を余儀なくされながら、荷物を抱える作業などを行っている時、腰背部の筋肉へかかる負担は、精神的負担がない時よりも、かなり増加すると言われています。腰痛の痛みに耐えたり、腰の心配をして不安になったるすることで、余計にストレスが増してしまい、腰痛が慢性化してしまうこともあります。その行動パターンをどう認識するのか?認識からの違う行動パターンへは、どう生活していくのか?自分ひとりでは難しいですのが、根本を解消しない限り常に付きまとう問題ですね。認知というキーワードによって、日々の行動を見直していくことが、遠回りのようで近道な気がします。FacebookTwitterこの記事を書いた人マツモトヨシロウロルフメソッドSI神楽坂のマツモトヨシロウです。施術者になったのは、ロルフィング®を受けて、立ち仕事からくる腰痛から解放されたことがスタートです。施術者としてバージョンアップをするために、常に勉強中。現在は、自己メンテナンスと、新たな身体の使い方を得るための太極拳を修練中。良い姿勢を保つのに、大切なこと。「日常の動きが楽になった。繰り返される習慣による痛み⇒気づきの重要性2017年4月7日すぐに緩む!肩こり解消のポイント2016年9月17日セカンドオピニオンは必要?2016年8月24日ロルフメソッド・筋膜リリースで身体を再構築S.I.神楽坂では、ロルフメソッドを提供します。筋膜をリリース(調整)することにより、身体のバランスを整え、痛みの根本的な改善を目指します。様々な方のパフォーマンスレベルを引き上げます。出産後の身体不調、スマホ首、デスクワークによる腰の不調などの悩みも改善します。反り腰を改善すると、腰の痛みも改善。@sikagurazakaおすすめの記事おすすめの本AIvs.教科書が読めない子供たち「下半身ばかりが目立つ体つきから、ぱっと見...こんにちは、新宿区の神楽坂、文京区の江戸川橋で、ロルフメソッド(ストラクチュアル・インテグレーション)身体バランス調整する松本です。試してよかった食事、サプリ、運動こんにちは。お読み頂きありがとうございます。伝統的ロルフメソッドを施術するS.I.プラクティショナー松本です。開業して一年が過ぎました。今日もお読み頂きありがとうございます。伝統的ロルフメソッドを施術するS.I.プラクティショナー松本です。最近は、こんなこと考えて、施術しています。お読み頂きありがとうございます。伝統的ロルフメソッドを施術するS.I.プラクティショナー松本です。先日、友人のFB投稿に、SI...おすすめの本ボディワークの手技は違うけど、目的は一緒。(フェルデンクライスメソッド体験)今日もお読み頂きありがとうございます。伝統的ロルフメソッドを施術するS.I.プラクティショナー松本です。40代女性の体験談です。ロルフメソッド(ストラクチュアル・インテグレーション)身体バランス調整する松本です。5/21(...からだの痛みと悩み肩こり解消のポイントは、足、腰に!!今日もお読み頂きありがとうございます。伝統的ロルフメソッドを施術するS.I.プラクティショナー松本です。本日は肩こりの原因はについて。ロルフメソッド(ストラクチュアル・インテグレーション)身体バランス調整する松本です。SI神楽坂の松本喜郎(マツモトヨシロウ)と申します。身体を自由に動かしたいと常に考えている42歳。75歳まで現役ボディワーカーとして活動できるように、毎日の軽いランニングと太極拳をしています。現在、3歳の生意気盛りの娘との日々に幸せを感じています。投稿された長時間歩いても疲れない歩き方。投稿された正しい歩き方より、体が楽に歩けるを。S.I.神楽坂アクセスLINEでお問合せ、ご予約承ります。筋膜リリースで根本的な姿勢改善アイダ・P・ロルフ博士よくある質問ブログロルフメソッドの目的からだの使い方おすすめの本からだの痛みと悩みお勧めのアイテムロルフメソッドS.I.神楽坂周りのこと。