昼食は麺類0pt~昼食を麺類などで軽く済ませていませんか?~忙しいからと、お昼をお蕎麦などで軽く済ませると、「昼適当に済ませた分、夕食でいっぱい食べればいいや」という気持ちになりがちです。昼食も主食、主菜、副菜そろえて食べることが大切です。麺類だけといった食べ方は野菜だけでなく、タンパク質も不足しがちです。昼食のタンパク質が足りなく、夕食に補おうとしてつい食べ過ぎにつながります。夕食の食べ過ぎは、脂肪を蓄積させ、メタボリックシンドロームを招く原因になります。「昼食は麺類」について友人に書いてもらう。