お腹の音がなる迄何も食べないで、食事はよく噛んで何となくお腹いっぱいな感じになったら食べきらずに残す。お腹の音が鳴らなくてもなんかお腹減った感じがしたら、とりあえず水を飲む。それだけでも暫くは耐えられるようになってきた。これからはちょっとずつだけど、運動をしよう。フィギュアロビクスをしよう。プールに行ってウォーキングをしよう。毎日だと自分の中で辛いから3日運動して2日休んでを繰り返そう。三日坊主で3日しか続かないんだから、3日を繰り返そう。びくどんランチバーグ少しご飯残したーもったいないおばけ出る~でも残すってダイエットにはいいのかも。居酒屋お酒ばっか飲んでほぼ食べてないと思われますなんかしらんけど体筋肉痛URL/diaries/2011/08/24/631707.html今日からダイエットいつもいつもダイエットするぞ!が口癖のようになっています。・・・いつも食べ物の誘惑に負けてます。どこかに記録を残すことで、少しは、食べ物の誘惑に負けなくなるかも・・・という淡い期待からダイエット日記始めます!URL/diaries/2009/08/20/4407.htmlピーマンダイエット本当に私って、ピーマン大嫌いなんです(笑)今日も肉詰めにしたら、晩御飯は拒否反応...今日は、マイクロダイエットの試供品を置き換えました。皆さん、お久しぶりです。久しぶりの更新となりますが、またダイエット再開することにしました。一週間前計った時、体重はあまり変化ありませんでした。私、只今祖母の家に居候しているので、体重がない環境なんですよね。食事は超健康的!この機会にダイエット再開しよう!と思ったわけです。昨日の夜の測定記録を残すの忘れてたので、書いておきます。昨日いっぱい食べたのにお通じ無しとはどういうこっちゃ!食物繊維足りてないんかね...キャベツ食べねば。朝...梅干しご飯、一口チーズケーキ2個、ヨーグルト昼...給食(ご飯少し残す)夕...肉野菜炒め、春雨ヌードル今から食べん!出来るだけ←お腹空いたらダイエットビスケット、栄養調整食品、しょうが減肥茶...食べ過ぎ?(。腹ペタダイエット二日目。測り方にもよると思うし昨日は1万歩近く歩いたからなぁ...でもいい感じ。́∀`)食事は朝はホットスムージー昼夕は給食でなるべくご飯残す。夕食後に1cm分の大根おろし。)とりあえず体重よりも体脂肪率が半端ないから運動して肉を落とそう。挫けず頑張ろう!!一週間に一度足写真で記録に残す。あとは食事の気をつけと、運動。̩̩̩̆)残すわけにもいかないし完食。夜はお腹も空かないし抜きました(笑)嬉しいけど、ダイエット中は急な食事はコワイです!!︎さて明日も朝日見ながら走ります☆URL/diaries/2016/04/12/4137748.html11/26お久しぶりです!ダイエットしたいなあー。甘いもの控えダイエット。ごはん少な目ダイエット。