2019年6月14日ダイエットのために有酸素運動を初めたもののまったく続かないってことはよくありますよね。今回は家でできる有酸素運動を取り入れて行くことのメリットを書いていきたいと思います。まとめ家でできる有酸素運動のメリット時間がかからないまず最初のメリットは移動時間とかがないということです。トレーニングジムに行くとしたら移動だけでも往復20分以上かかることも多いでしょう。着替えとか人によってはプロテインの用意とかシャワーもあるのでものすごく時間がかかります。家なら全部その場でできるので楽なんですね。週3,4回20分かけてジムに行く時間がなくても家ならトレーニング時間が作れるという人もかなり増えるんじゃないでしょうか。家からでなくていい家から出なくていいというのはかなりいいことです。人によって運動したいとは思っているけど外には出たくないという人もいますよね。周りにもそういう人がいるので結構多いんじゃないかと思います。家で運動できるメニュー考えて!って言われることが多いです。家でウォーキングマシンを使ったりエアロバイクを使って運動できるなら運動しようと思ったりする場合もあるんですね♪それに仕事とかで夜遅く帰ってくる場合外に出るのは危険もあります。天候を気にしなくていい外がどんな天気でも関係なく運動できます。運動するつもりだったのになんか雨降ってるんだけどってなったらいっきにやる気がなくなりますよね。運動をやり始めて習慣になってないときに、雨が降って予定が崩れてしまうとそのまま運動じたいをやめてしまう可能性もあります。家でできる有酸素運動を取り入れれば天候関係なく運動できるので習慣にしやすくなります。風が強くても雨でも雪でも自宅なら全く関係ないですよね。台風でも問題なく運動できます。梅雨の時期とか冬の雪の時期になると外に出ることが難しい地域もありますが、家の中だと運動できるし安全です。人目を気にしなくていい走ってて息切れてたりするのが恥ずかしいと思う時があるんですね。そんなんこときにしないよ。人でもある程度身なりは気にしますよね?ジャージに着替えたり寝癖直したり。人目を気にしないので筋トレとかも叫びながら追い込むことも可能なわけです。エアロバイク漕いでふらふらになってても見られるのは家族だけなので問題ありません。信号とか障害物がなくて安全に運動できる家の中だとまったく障害物とか自動車、信号がありません。走ってるときって安全のことも考えないといけないですしめんどうですよね。家の中は危険がないので運動することに集中できます。信号がないってことは運動中に止まる必要がありません。ジョギングしてるときに信号が赤になるとリズムを乱されてしまうこともあるので、もし家にウォーキングマシンがあればリズムを乱すことがなく走れるしそんな機材なくても自分の早さで運動していけるので精神的にかなり大きなメリットになります。他のことをしながら運動できるかなり大きなメリットとして「他のことをしながら運動出来る」というのもあるんじゃないでしょうか。家で運動する場合はその場から動かなくていいですし安全です。外にジョギングに行ったりすればせいぜい音楽を聞くぐらいしかできないですよね。音楽を聴くのすら車の音とか聞こえにくくなるので危険はあります。ウォーキングマシンとかだと本を読んだりスタンディングデスクの前に置けばパソコンも使えるんですね。実際に歩きながらパソコン作業をしている人もいるようです。忙しくてもできる家から出なくてよくて運動しながら他のこともできるということは忙しくてもできるってことですよね。資格試験の勉強をしてて運動ができないと思ってても実はできます。書きながらするのは難しいですが復習をするぐらいなら全然余裕でできてしまいます。運動したいけど忙しくてできないって人には特にオススメですね♪まとめいかがでしたでしょうか?運動するのはダイエットや健康にとてもいいだけでなく頭が良くなる効果もあるそうです。家で運動してもしっかりと有酸素運動の効果は得ることができます。最後まで読んでいただきありがとうございました。ダイエット成功へのらしんばん。