https://adventar.org/calendars/2747アドベントカレンダーに乗り遅れ、参加できそうなものがなかったので行われる、孤独な一人アドベントカレンダー。http://amzn.asia/fRAwjQI食物繊維が健康にいいというのはなんとなく皆さんご存知だと思うのですが、その中でも重要で取りにくいのは「水溶性の食物繊維」だということらしいんですね。ほうれん草とかごぼうとかの、いわゆる繊維っぽいところが、不溶性食物繊維です。これももちろん重要なのですが、これはサラダとかを食べればたくさん摂取できる。問題は水溶性食物繊維なんです。これは海藻やキノコに多く含まれているらしい。これを日常的に取るのは大変だ。そこで水溶性食物繊維です。食事で摂るのが一番です。これで取れるならいいのではないかと思い、試してみました。結論から言えば、水にも溶けるし、味はしないし、なんかお腹の調子がよくなった気がします。お腹の調子を整える善玉菌の栄養に、水溶性食物繊維がなっているらしいんですね。いう非常に少なめの小包装です。一般的なご飯は200gなので、かなり多いんですね。自分が無理なく食べれる量はこれくらいでした。これくらいの小盛はスーパーやコンビニではほとんど見かけないので、アマゾンで買ってます。ファミリーマートの燻製された鶏肉タンパク質を摂ることが痩せるいちばんの近道であることはわかるのですが、手軽に取得できません。サラダチキンもいいのですが、あれ、外で食べようとすると水が出てきてなかなか食べにくい。燻製された鳥がいいと思います!ただ、食塩の量や添加物とかは多少気になります。それでも、カップラーメン等を食べるよりはいいと思いますので、しばらく定期的に食べてみようと思います。