プライバシポリシーお問い合わせトップトレーニングヒップアップ・内ももエクサ寝る前にできる簡単トレーニングです。スクワットなどではお尻の中央に効果的ですが、今日のトレーニングはお尻の上・横に効果的。内ももや外ももも合わせて鍛えることができます。多くの女性は、外ももが発達して内ももが使われていないので、内ももを鍛えるのがよりおすすめです。身体に異常を感じた場合は無理をせず、直ちにトレーニングを中止して下さい。痛みや持病のある方は医師に相談の上で行って下さい。・バランスボール等の器具は、使用方法に従い適切にお使いください。グランプリキックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。新規会員登録ログイン。