深〜い関係があるんですよね。実はまったく逆なんです。年齢や生活環境によって、理想の睡眠時間は変化します。睡眠は生きていく上でとても重要です。食欲を増すホルモンが増えるそうなんです。そのホルモンというのは「レプチン」と「グレリン」。「お腹がすいた」と感じさせます。レプチンは食欲を抑え、グレリンは食欲を増進させるホルモンなんです。睡眠不足になるとレプチンが作用しにくくなり、グレリンの作用が強くなります。深夜遅くまで起きているとお菓子やとんこつラーメンを食べたくなるのは、グレリンの影響なんですね。私たちの身体は、晩になると11時の「活動モード」から「休息モード」に変わり、11時より消費エネルギー量が減ってしまいます。そのため、どうしても晩に食べたものは脂肪となって身体に蓄積されやすくなってしまいます。翌日に強い眠気に襲われない程度がちょうどいいようです。健康的な連日を送りましょう。Reserved.サイト内検索:。