私らしく働き続ける職場のコミュニケーション働き続けたい私のマインド私らしく働き続けるワークライフバランスあきらめない!働き続けるわたしのチャレンジスクールカウンセラーが伝える子どもとの関わり方ネガティブも必要2017年12月13日|カテゴリ:働き続けたい私のマインド「なんであの人はすぐに返信しないんだろう。」(怒り)「もしも、失敗してしまったらどうしよう、どうなるんだろう。」(恐れ)「最近ストレスが溜まって、やる気がおきない」(疲労感)「どうせやっても、たぶん、うまくいかない気がする。」(不安)日ごろから、私たちは様々な感情を味わいます。その中でも先にあげたようないやな気持ちは自分で気づきやすい、残りやすいと感じたことはありませんか?感情の基礎知識として、ありがとう(感謝)、楽しい(愉快)、うれしい(喜び)、よかった(平穏)といったいい気持ち(ポジティブな感情)に比べて悲しい(悲しみ)、ゆるせない(怒り)、恥ずかしい(羞恥心)、うらやましい(羨望)といった嫌な気持ち(ネガティブな感情)は気づきやすく、しつこく心に残ります。ネガティブな感情にはこんな副作用も。・周りの人にも伝染するネガティブな感情は残りやすく、副作用もある・・しかし、原始人だったころから、いやな気持ち(ネガティブ感情)は役に立っていたのです。マンモスなどの大きな動物がおそいかかってきたときは「こわい」と恐怖を感じなければ逃げることはできません。落ち込む気持ちは「体を休めよう」という心のサインでもあります。人はネガティブな感情を感じやすいようにできているのです。いやな気持ちも感じる必要があるから。ネガティブな感情は生きていくうえでとっても大事なものなのです。ネガティブ感情とうまく付き合うにはどうしたらよいでしょうか。いやな気持ちになったら、自分の感情に名前を付けてみてください。紙に書きだしてみましょう。・自分のイライラ、もやもやした気分や不安、傷ついていることが明確になる・散らかっている考えがせいりされる・客観的に物事が見られるといった効果が期待できます。味わった感情を言葉にして書いてみてくださいね。