248件パン前の30件1...34567...9次の30件10件表示30件表示カラフルサンドイッチ481Kcal見た目がカラフルなサンドイッチは、栄養バランスもよいです。卵にはビタミンCと食物繊維以外の栄養素がほぼ含まれていて、ベーコンからビタミンB1、トマトやサラダ菜からはビタミンCを補給できます。トマトプレーンとアスパラベーコンのフォカッチャ562Kcalフォカッチャとは、卵を使わず、バターの代わりにオリーブ油を使って焼くため、動物性脂肪がなく、砂糖なしでとってもヘルシーなイタリアのパンです。色鮮やかな野菜やハム類をのせれば栄養価の高いお総菜パンになります。ローズマリーくるみパンのミルクサンド238Kcal塩分控えめくるみには、食物繊維、ビタミンB1、ビタミンE、鉄分、ミネラルなどが豊富に含まれています。ビタミンEの働きで疲労回復や美肌効果が期待できます。コンデンスミルクブリオッシュ2種(ブリオッシュ・ア・テートとブリオッシュ・デ・ロワ)367Kcal塩分控えめブリオッシュはバター、卵、砂糖が混ざったリッチな生地で作るパンの一種です。卵のたんぱく質とバターの脂溶性ビタミンとカルシウムで栄養満点パンです。バター(無塩)抹茶黒豆ロールパンと抹茶栗チョコロールパン348Kcal塩分控えめ黒豆と栗にはイライラを抑える効果が期待できるカルシウム、貧血を予防に必要な鉄分が含まれています。栗と抹茶のタンニンとカテキンの抗酸化作用も期待できる組み合わせです。ホワイトチョコチップちくわ入りたこ焼きパン107Kcal塩分控えめちくわの材料である白身魚は、良質のたんぱく質、ビタミン、ミネラルが豊富で、ダイエット中の方にもお勧めです。塩分が高めなので、食べ過ぎには注意しましょう。ちくわれんこんと水菜のチーズパン190Kcal塩分控えめ水菜はビタミンA、ビタミンC、ミネラルが多く含まれています。ビタミンCにはストレス解消や細菌への抵抗力を高める効果があります。れんこんにもビタミンCが多く含まれ、風邪予防や肌荒れなどに効果が期待できます。ピザ用チーズミニパンプキンパン156Kcal塩分控えめかぼちゃはにんじんなどと並ぶ緑黄色野菜の代表選手。ビタミン類を多く含み、中でもβ-カロテンが豊富。β-カロテンは、活性酸素を強力に除去する作用があり、生活習慣病予防によいと言われています。主材料:栗かぼちゃ(皮付き)クリスマスパン312Kcal塩分控えめレーズンはミネラルが豊富で、中でもカリウムは塩分の多い食事のバランスを改善してくれる成分として注目されています。マンガンなどが含まれています。バター(無塩)ドイツ風ソーセージパン271Kcalよくあるソーセージパンとは異なり、キャベツが入っていますので、これ単品でも炭水化物、たんぱく質、ビタミン、食物繊維など主要な栄養素がとれ、バランスはまずまずOKです。子どもが喜ぶ朝食、おやつにいかがですか。キャベツクリームチーズのお花パン212Kcal塩分控えめクリームチーズは生乳のクリーム部分を原料として作られるため、チーズの仲間としてはカルシウムの含有量があまり多くありません。カルシウムをとるためには牛乳が多めのカフェオレなどを組み合わせるとよいでしょう。クリームチーズベトナミーズサンドイッチ426Kcal良質なたんぱく質を含む鶏肉に、クエン酸を豊富に含む酢やレモンで疲労回復の期待できるメニューです。オイルサーディンの豊富なカルシウムやビタミンB群、ビタミンB1の吸収をよくするアリシンを含む玉ねぎで、相乗効果が期待できる組み合わせです。オイルサーディン(缶詰)こだわりのシュトーレン306Kcal塩分控えめミネラルを豊富に含んだドライフルーツやはちみつを使った、クリスマススイーツです。カリウムやカルシウムなどのミネラルは、様々な代謝にかかわる栄養素です。現代人は不足しやすいので、積極的にとりましょう。ドライフルーツミックス長いもとトマトのブルスケッタ334Kcal香ばしくトーストをしたフランスパンに、にんにくをつけると、にんにくの香り成分のもとアイリンが、アリシンに変わり食欲が増します。長いも、トマトのトッピングは、パセリの香りとレモンの香りが相まって減塩効果があります。トマト(完熟)冷凍作り置きスタッフドバゲット722Kcalツナ缶は、脳の働きに作用して記憶力の向上や認知症の改善に作用するDHA、血液をサラサラにしててくれるEPAがたっぷり含まれています。くるみに含まれるα-リノレン酸の血液サラサラ効果により血行を促進する相乗効果が期待できます。クリームチーズベジタブルブレッド178Kcal塩分控えめかぼちゃはどんな料理にも合い、そのうえほのかな甘味があり女性にはうれしい緑黄食野菜です。β-カロテンはもちろんビタミンEも豊富に含まれています。β-カロテンは中身よりも皮の部分に多く含まれているので、できるだけ一緒に調理しましょう。かぼちゃパン・オ・マロン183Kcal塩分控えめ栗には、ビタミンB1、ビタミンCが多く含まれています。栗に含まれているビタミンCは熱に強いので、加熱しても損失が少ないのが特徴。ほかにも、成長促進、美容に効果があるビタミンDも含まれます。強力粉チョコスイートブレッド522Kcal塩分控えめチョコレートには、「テオブロミン」というカフェインに似た物質が含まれており、脳にリラックス効果をもたらしているとされています。香りには、集中力を高める効果があります。チョコレート(ミルク)春のピクニックパン462Kcal具材を一緒に焼きこんだパンは、小さなお子様でも食べやすく、お弁当やお昼ごはんにぴったりです。パンはたんぱく質源となるチーズや野菜を一緒にとると、栄養バランスが良くなります。ピザ用チーズバナナデニッシュ500Kcal塩分控えめバナナには、ビタミンB6、ビタミンC、銅、カリウム、マグネシウム、葉酸が多く含まれています。ビタミンB6は、食品中のたんぱく質からエネルギー産生したり、筋肉や血液などが作られたりする時に働いています。バナナお鍋のパン533Kcalピスタチオの主成分の脂質は、ほとんどがオレイン酸という一価不飽和脂肪酸で占められています。オレイン酸は、血液中の善玉コレステロールは減らさずに、悪玉コレステロールを減少させるという働きがあるとされています。ホワイトチョコレートクリスマスリースパン279Kcal塩分控えめ赤や緑のクリスマスカラーが華やかなリースパンです。卵や牛乳、バターには消化吸収のよい乳脂肪、成長に欠かせない良質のたんぱく質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素がたっぷり含まれています。牛乳ドライフルーツパン363Kcal塩分控えめドライフルーツの栄養的な魅力は、水溶性、不溶性の食物繊維が豊富に含まれること、また、ミネラル類がギュッと濃縮されて含まれていることです。抗酸化成分も多く、身体にとってうれしい食材です。レーズンシナモンロール247Kcal塩分控えめシナモンの香りには甘味を引き立てる働きがあるとされていますので、砂糖だけ使うよりもグッと甘味が引き立ちます。スパイスを上手に使うことで、砂糖などのカロリーが気になる調味料を減らすことができます。牛乳(35°C)クリームパン202Kcal塩分控えめクリームパンの発祥の地は日本です。あんこより乳製品を使ったクリームの方が栄養価が高いですのでお子さまのおやつにぴったりです。カロリーが高いため食べ過ぎは禁物です。牛乳モカマーブルブレッド294Kcalコーヒーに含まれるカフェインの効果としてよく知られているのは、眠気を防いで作業能率を上げるということ。脳の疲労を防ぎ、仕事や勉強の効率をあげてくれます。コーヒーの香りはリラックス効果もあるので香りも楽しめます。ココアシャンピニオンパンプキン311Kcal髪の健康を保つビタミンAを多く含む、緑黄色野菜のかぼちゃと、チーズの良質たんぱく質が、抜け毛を予防し丈夫な髪の毛をつくると言われる食べ合わせです。ストレスを緩和する効果があります。肌を若々しく保つ美肌効果も期待できます。くるみ入りバゲット(薄切り)ピッツァマルゲリータ403Kcalチーズにはカルシウム、たんぱく質、ビタミンA、B、鉄分など栄養がたっぷりです。トマトに含まれるビタミンCが鉄分の吸収率を高めます。トマトのグルタミン酸とチーズのイノシン酸で味の相乗効果も抜群です。モッツァレラチーズチキントマトパン339Kcalトマトとじゃがいもに含まれるカリウムは、体内の余分なナトリウムを排泄し血圧を下げる効果があります。鶏肉の脂質には、オレイン酸やリノール酸が豊富に含まれています。これらには血液中のコレステロールを減らす働きがあります。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。