>悩み自分の気持ちを紙に書くだけじゃもったいない!モヤモヤをもっとスッキリさせる方法とはモヤモヤした悩みを書き出してみると、何だか気分がスッキリした気持ちになります。今回はその紙に書き出すことのメリットについてまとめてみました。気分爽快になれる方法についてご紹介したいと思います。まとめ書くことのメリット1書くだけでストレス解消になる人は、集中と思考することは同時にできないのです。書くと、その行為自体に集中するので悩みが頭を支配することがなくなる。気分がなくなったり、鬱鬱とした気持ちから離れられる。気持ちが晴れ晴れとして、スッキリします。2思ったより不安が少ないことに気づくバッと書き出してみると、思ったより不安材料が少なくて書くことがないと実感します。それに気づくことが大事。書いてみることで、「そんなに悩むことでもないかも」という気もしてきて、だんだんと心がスッキリしていくのです。3やることが見えてくる頭の中で考えると、あれもこれもやらないといけないと思い、やることがたくさんありすぎて何をやればいいのか分からない、という気持ちになりがち。自分のやることが意外と少なく、スムーズに問題解決に臨めることができます。超おすすめ!さらにスッキリする方法1とりあえず全部書くとにかくバ―――――――と悩み、辛さ、恨み、なんでも書きます。人に見せないものなので、世間体も何もかも気にすることはありません。紙の中で文字を躍らせる。こんなこと書いちゃいけないとか考えず、なんでもかんでも書きまくって、体の、頭の外に追い出していく。思いを溜め込むこと自体が良くないので、とにかく思ったことなんでも書いてみましょ。2悩みを塗りつぶし解決法を書く書いてみると、意外と大きな悩みでもなかったと気づきます。感をUPさせるために、解決できることは解決法も書きます。私のやり方はちょっと違っていて、この時、解決した悩みを黒く塗りつぶすなり、線で消すなりします。解決方法を別の紙に書いていく。同じ紙に解決方法を書くと捨てられないので、↑のようにわけて書いてきます。解決方法が見つかる他、やることが少ないことに気づき、モチベーションもUPします。物事がクリアに見えてくるのです。解決できないな、と思ったら、それも解決法の紙のわきにでも書いておきます。後で調べて解決することかもしれないし、いつか方法が見つかるかもしれないので、とりあえず書いておきます。3悩みを書いた紙を捨てるできれば燃やすのが一番ですが、なかなかそれは難しいと思うので細かくちぎってゴミ箱にポイ。書き出したものを残しておくと、悪いものを引き寄せかねないのでできる限り捨てましょう。ノートに書く人は、見開き1ページの片面左ページを悩みページ、右のページを解決ページとして、悩みページを破り捨てるようにしましょう。スポンサーリンクどれくらい書く?週3くらいのペースで書いてきます。個人的には、毎日書いて吐き出しても良いと思います。溜め込んだものを吐き出すのが一番良い方法なので。それでもネガティブが完全に消えるわけじゃないです。この吐き出す作業を続けることで、心に溜め込むことが少なくなりネガティブな思いのレベルが下がっていきます。気にならなくなってくるのです。この吐き出す作業を続けているうちに、書かなくても大丈夫になっていきます。自分のやりたいこと、目標に邁進していると周囲のこととかそこまで気にしなくなってくるんです。周囲に振り回されやすいと感じている人はぜひ参考にしてみてください!↓まったりお悩み解決ノート気にする性格でも心が傷つかない方法を実践してみたら、自分らしく生きれるように...人間生きていれば誰でも心が酷く傷ついてしまうことはあります。私も気にする性格だったのでそう考...まとめ何か悩みがあるとネット等で調べることがあります。その記事では「ストレス解消しましょう」というアドバイスが多いですが、「そのストレスをどうにかしたいんだよ!」という気持ちになります(笑)本当にストレスなのか?解決方法は?本当は大したことないかもしれない...こういった思いに気づくことができます。効果的でお金もかからない、紙に書き出し捨てる方法はとってもおすすめです。【関連記事】まったりお悩み解決ノート嫌なことをつい考えてしまう時、気にしすぎる性格の人はどうしたらいい?それは認...不安な気持ちがどんどん湧いてくる時ってありますよね。その不安感は大抵芋づる式にさらに不安を呼び起こすきっかけになることもあります。気にしすぎる性格の人は特に...まったりお悩み解決ノート人が信じられない...裏切りにあった時どうする?気をつかい過ぎる人が裏切られてしま...人間関係のトラブルの中でも、信頼していた誰かから裏切られた時はとてもショックですよね。気にする性格の人が自分の意見をはっきり言えるようになるにはどうしたらいい?人が信じられない...裏切りにあった時どうする?気をつかい過ぎる人が裏切られてしまうのはなぜ?アウトプットできない理由とは?それは自分が恥ずかしい思いをしたくないから!小さなことが気になる!イライラする気持ちを自分でどうにかしたい...それなら他人より自分に意識を向けていくことを続けるでOK!人の視線が気になる自分をなんとかしたい!気にする性格でも自分を愛することで気にならなくなる方法とは?不安なことを考えてしまう時は、安心を捨てて今を大事に生きることが大切!気にする性格の人でもできる不安解消法とは怖い話を忘れるにはどうしたらいい?つい頭に浮かぶ怖い映像や怪談を忘れる方法は忘れようとしないこと!自分の目標を見つけるにはどうしたらいい?本当にやりたいことを見つけるたった一つのシンプルな方法は自分と向き合うこと!自分の日々感じていることがヒントになることもある嫌なことが起きたとき...それは良いこと!他の選択肢の方があなたに最適、というメッセージの証。ネタバレ感想】ルーミス「やさしい人物画」は初心者向き!実際に見てみた感想ブログ内を検索プロフィ―ル管理人:しろた人間関係の悩み、自分自身の悩みなどの解決法を探っていきます。購入した物やアニメ・漫画など趣味の話題も綴ります。詳しくはこちら→ABOUT※ご連絡はお問い合わせフォームよりお願いいたします。