ローラー練2018/02/2319:436時40分、アラームに叩き起こされた。外はまだ薄暗くて、時間まちがえたかと思った。いや今日は天気悪いんだっけ。アップはよろしくない感じ。昨日の全力走のダメージなのか、内転筋に疲労感。最近あんまりなかった感触。そのせいで速度も上がらず、心拍も上がらず。30-30の1セット目。心拍が低めなせいか、それともダメージなのか、普段よりも脚の筋肉への負荷が大きい感じ。2本目から、ギアがやたら重く感じだして、30秒が普段より長い。それでも何本かで最後の速度見てみると、27km/h台とか28km/h台とかで、普段通りには出来てそう。レストの速度も、まあいつも通り。10分間しっかり休んで、もう1セット。1セット目を再開するイメージ。これは今回に限らず、いつもそう。インターバルやってるとき特有の感覚で、無の境地とも、集中しているのとも違う、なんとも言いようのない状態。音は聞こえてるし、何かを考えたりもする。感情の起伏がないっていうのが近いかな。2セット目も相変わらず踏めている感じはしなかった。1セット目と大差なし。終わってみたら、平均速度は25.0km/hと24.7km/hと最近ではかなりいい数字。25km/h行ったのは久々。心拍は165/174、169/176とちょい低め。夜はインナーローで脚を回しておしまい。100rpmくらいで1時間、15.7km。Chonanアラフォーおじさんサイクリスト。