第一三共株式会社eヘルシーレシピでは、利便性の向上と視覚効果を得るために、JavaScriptを使用しています。ブラウザの設定画面で、JavaScriptをONにしてご利用ください。調理時間:40分以下トマトの酸味とタバスコの刺激が効いたサルサソースが味のアクセント。ナトリウム排泄に役立つカリウムも豊富な、しゃれた一品です。サルサソースは冷蔵庫で数日保存できるので、多めに作っておくと重宝します。魚貝類や豚・鶏肉などにも良く合い、オムレツに添えたり、パンやパスタ料理にも活用できます。お好みでサルサソースにピーマンのみじん切りを加えてもいいでしょう。g分量は骨や皮を除いた実際に口に入る分量で記載しています。完成後はカロリー管理のため、1人分に分けて召し上がってください。作り方かじきは塩、こしょうを振っておく。トマトはヘタをくりぬいて熱湯にくぐらせ、冷水に落として皮をむき、横半分に切って種を取り、1cm角に切る。ズッキーニは薄い輪切りにし、サッとゆでる。フッ素樹脂加工のフライパンに半量のオリーブ油、にんにくを入れて火にかけ、香りがたったら玉ねぎを加えて炒め、しんなりとしたらトマトを入れる。Aを加えて味をととのえ、少し煮詰めてサルサソースを作る。別のフライパンに残りのオリーブ油を熱し、かじきを両面とも色よく焼く。器にズッキーニを並べてかじきをのせ、2のサルサソースをかけ、クレソンを添える。2015年版(七訂)」をベースに独自の計算値で栄養素の摂取量を算出しております。Reserved.かじきは塩、こしょうを振っておく。トマトはヘタをくりぬいて熱湯にくぐらせ、冷水に落として皮をむき、横半分に切って種を取り、1cm角に切る。ズッキーニは薄い輪切りにし、サッとゆでる。フッ素樹脂加工のフライパンに半量のオリーブ油、にんにくを入れて火にかけ、香りがたったら玉ねぎを加えて炒め、しんなりとしたらトマトを入れる。Aを加えて味をととのえ、少し煮詰めてサルサソースを作る。別のフライパンに残りのオリーブ油を熱し、かじきを両面とも色よく焼く。器にズッキーニを並べてかじきをのせ、2のサルサソースをかけ、クレソンを添える。