足のむくみや肩こり、腰痛などに悩まされている女性は案外多い。最近は女性の骨格に合わせたいすも開発されている。座り方のコツを体得することで、疲れ方が変わってくる。さん(59)の研究室と、オフィス家具メーカーのイトーキが共同で開発した。多くが足のむくみなどに悩まされながら、いすをはじめとするオフィス環境の改善に声を上げられないでいた。平らな座面だと痛みを感じることなども分かった。太ももの裏側が長時間、座面で圧迫されてしまう。それを避けるため、背もたれを使わずに浅く腰掛ける人が多い。男性に比べて筋力が弱い女性は疲れやすいという。腰が安定するようにした。座面先が15度下に折れるため、太ももの圧迫も解消される。足のむくみや肩こりなどが軽くて済むようにするには、どうしたらいいのか。猫背になったりすると肩こりや目の疲れの原因になる。画面をのぞき込む姿勢にならないように。キーボードに手を置いた時に上腕が垂直、ひじが直角になるよう、いすの高さやパソコンの位置を調整してください」と話す。姿勢が悪くなりがちなので注意が必要だ。背もたれと腰との間にクッションを挟むと、腰が安定するという。いすは、健康や作業効率と深くかかわる。女性自身も雇用する側も、選び方や調整を真剣に考えたいものだ。足元に雑誌を積むなどして“床”を上げて足を乗せ、いすの座面で太ももの裏側が圧迫されないようにする。上腕が垂直、ひじが直角になる姿勢を心掛ける。認証キーワード画面が現れます。半角数字に置き換えてください。全角数字では投稿できません。