ブログ不安になる時間を作る不安になる時間を作るツイート適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。車の温度計が38度を指していました。私の記憶では気温が38度になったことを身近に感じたことはありません。今年の夏は暑すぎです。本日は不安解消法のお話です。不安を取り除こうとしても中々上手くいかない場合もあるかと思います。積極的に不安になる時間を自ら作って不安になることをおススメします。人間は天邪鬼なもので不安を取り除こうと頑張ると余計に不安を思い出してしまいます。そこで徹底的に不安になる時間を自ら作ってどっぷり浸る方法です。することで不安になることを自然に手放せるようになります。レストランのビュッフェスタイルと同じように満足するまで浸ることが目的です。不安が手放せない人は不安になる自分を許可していなかったり不安になることに罪悪感や後ろめたさを持っているためいつも十分な不安に浸れていません。とことん満足するまで不安にどっぷり浸かってみると満足して不安になることを手放せるようになります。不安解消効果があるのも同じ理由です。今の心境を勇気を出して吐き出してみませんか?こころのもやもやを吐き出してみませんか?あなたの心境を全て吐き出してみて下さい。reserved.トップへ戻る。