]カンタン!ブログをはじめようダイエットのことならダイエット決定版!!ダイエットのことならダイエット決定版!!ダイエットのことならダイエット決定版!!ダイエット情報を厳選してお届けします。ダイエットエクササイズやダイエットに今すぐ役立つお得な情報ばかり。上半身すっきりシェイプを目指した簡単なエクササイズですので、ボクシングのイメージだけあればOKです。説明とあわせてイラストをご覧ください。http://coolbody.jp/061.htm1、チューブを背中から回して両手に持ちます。左足を半歩前に出し、両手を顔の前に構えます。2、左手を、手の平が下を向くようにひねりながら、まっすぐ前に、パーンチ!!この、ひねる動作が二の腕を引き締めます。3、すばやく、元の顔の位置までひきもどします。このひきもどしの動作が大事です。背中からチューブがたるみ落ちずに、パンチしたときに軽い負荷がかかるようにチューブの長さを調節してください。このパンチは、ボクシングの基本「ジャブ」といいます。10回連続、ジャブしましょう。ジャブ・・・あ、洗濯じゃぁないよ(^^♪4、10回ジャブしたら、そのままの足の位置で、11回目は、右手でパンチです。意識は、腰、ウエスト。腰のひねりの動きに腕がついてくるようなイメージで前に伸ばしてパーンチ!!このパンチは「ストレート」といいます。ノックアウト用の必殺パンチです。(^^ゞ5、足を変えましょう。同様に右手でジャブ10回、左手でストレート1回、ばしっとキメてください。左右終わったら休みなく、また左足前、くりかえしです。1分間、続けましょう。パートナーがいるなら、カーンなんて、ゴング鳴らしてもらうと気分でますよ。話題の人気商品をお得に!アズshop/オモシロ商品AtoZ最新式からユニークなものまでダイエット情報はこれらのサイトで一目瞭然です。あなたにぴったりの情報がきっと見つかります。ダイエット人気blogランキングへダイエットブログランキングランキング広告参加者募集ダイエット日記(ブログ)・体験記ダイエットのことならダイエット決定版!!。