Ponobi(ポノビ)-話題の美容アイテムを体験、比較する美容情報サイト。TOPへ総合ランキング美容コラムスキンケアダイエットデリケアバストアップヘアボディケアライフスタイル占い話題のアイテム体験レポートPonobiライタープロフィールスキンケア【この記事限定アイテム付き】化粧品は無意味。今日のワンオラクル~天からのメッセージ~HOMEブログバストアップ食事でバストアップできるって本当?!食事でバストアップできるって本当?!バストアップと言えば、バストマッサージやサプリや補正下着を着用すると言った方法が思いつきますよね。個人的にはバストアップにはマッサージが一番効果的だと感じています。マッサージよりもっと根本的な方法で食事から効率的にバストアップさせることができるとしたら?取り組んでみたいと思いませんか?今回は、バストアップ効果のある食べ物についてご紹介します。食べ物からバストアップに欠かせない成分をしっかり補って、効率よく美バストを目指していきましょう♡バストアップは乳腺がカギバストアップに欠かせないのは、何といっても「乳腺」です。バストって脂肪ってイメージですが、実はこの脂肪は乳腺の周りにつくという特徴があるのです。乳腺が発達しないとそれに伴う脂肪がつかないと言うこと。バストは大きくならないということです。女性ホルモン”エストロゲン”乳腺の発達には、女性ホルモン「エストロゲン」が必要不可欠!このエストロゲンの働きに似た成分をもっている食べ物があります。この食べ物を食べることでバストアップが可能に。エストロゲンを増やす食べ物が乳腺を発達させ脂肪がつきバストアップに繋がるということ!大豆イソフラボン大豆イソフラボンはエストロゲンに似た作用があることで有名。美容効果もあるので女性にとっては欠かせない成分です。きなこ☑味噌これらの食材を積極的に摂っていくことで乳腺の発達を促すことが可能になってきます。※ここで注意いくら女性に必要な成分と言っても摂取し過ぎはタブー!どんなものでもそうですが、”過剰”は体に毒になることもあります。イソフラボンを過剰に摂取すると、ホルモンバランスを崩す可能性があり生理不順になったり肌荒れの原因になったりします。☑豆乳...約200ml☑納豆...1パック(35mg)☑豆腐...一丁(80mg)このくらいを1日の目安として摂取するように心掛けましょう。乳腺の発達にはエストロゲンが必須!エストロゲンに似た働きをする大豆イソフラボンを摂取することで乳腺を発達させることが可能だということが分かりましたね!次は、バストにだけ脂肪をつけてくれるありがたい成分についてご紹介します。ボロンボロンという成分。実はエストロゲンを活性化させる働きがあるんです。☑海藻などがあります。ボロンは熱に弱いという特徴があるので、キャベツならサラダにして食べましょう。りんご1個で必要なボロンを補えます。間食にリンゴやブドウ、ナッツを食べたり、キャベツに海藻をトッピングしたサラダを食事にプラスするだけでも、バストアップ効果が期待できますね♡バストアップにはタンパク質も必要イソフラボンやボロンは直接乳腺の発達や活性化に作用してくれますが、ちゃんと脂肪や筋肉をつけるには、良質なタンパク質も同時に摂ることが必要になってきます。つけることは、美バストには必要不可欠!バストをしっかり支えてくれる筋肉がなければ、胸が垂れ下がって残念な状態になってしまいます。女性ホルモンのバランスを整える次に大切な栄養素は、「ビタミンE」ビタミンEは女性ホルモンのバランスを整える働きがあります。美肌に欠かせない成分としても有名で、血流を促進し活性酸素を減らす作用があるので美容効果の高い栄養素。☑かぼちゃ☑アボガドかぼちゃは皮ごと食べると栄養をしっかり摂ることが出来るので、調理するなら皮ごと調理して食べるようにしましょう。食べ物だけに頼らない食べ物だけに頼らず、マッサージも一緒の行うとバストアップに繋がります。食事内容も工夫をして偏りがないようにしましょう。過剰摂取は避け、1日の目安量をしっかり守ってくださいね。理想のバストを目指すなら、地道な努力が必要になってきます。楽しく、美味しく美バストを目指していきましょうね♪karina30代美容ライターkarinaです。髪質改善Ponobi(ポノビ)-話題の美容アイテムを体験、比較する美容情報サイト。女性本来のあるべき美しさを取り戻すための美容情報サイト。Ponobi(ポノビ)-話題の美容アイテムを体験、比較する美容情報サイト。