hereホームプロフィールテレビのことお問い合わせホームプロフィールテレビのことお問い合わせ糖質制限ダイエット2017年の成果☆スポンサーリンクお金をかけずにゆるダイエット2017.12.30スポンサーリンクあっという間に年の瀬!!!わが家はやっと昨日から大掃除にとりかかりました\(^o^)/←なんてったってズボラ主婦な私、掃除がとっても苦手なんです~毎日ちょっとずつすればいいんですけどね。知ったきっかけは、年末に帰省してきた姉夫婦のすすめでした。万年ぽっちゃりな姉は、よくダイエットしてはリバウンドしていたんです(~_~;)成功していても、肌のつやがなくなっていたり、もともと食べることが好きなのに、かなり制限していて・・・でも今回は違うな~と思い、詳しく聞いてみると、家族でMEC食を実践しているとのこと。C=チーズを主食とし、糖質を制限しながらも、肉・卵・チーズは気にすることなく食べていいという食事法です。ダイエットというと、カロリーを制限して、食べていいのは野菜ばかり・・・と思っていた私は、目からうろこでした!!!大好きなお肉はたくさん食べていいなら!と始めてみたんです!(^^)!最初はMEC食のレシピ本を買い、お肉何g、たまご何個、チーズ何g・・・と計算しながら食べていました。糖質は厳格に排除していて、いも類やコーン、かぼちゃなどの糖質の多い野菜も食べませんでした。一方で、糖質オフのパンを食べたり、ラカントやエリスリトールなどの甘味料を使って糖質オフのスイーツを作って食べるのが楽しみでした。自分でもびっくりしたし、嬉しくて、このままあと3キロ!!なんて思っていたんです。生理が来なくなってしまったんです。生理不順になったことはなく、数日のずれはありますが毎月きていた生理。2人の子どもを出産後も、8か月には再開し、1月までは普通にありました。1カ月は様子を見てみることにしました。糖質制限を緩めることにその後、3月は生理がきて安心したのもつかの間、4月はまたなく、改善するには今だ!と思いました。他にも食後に気持ちが悪くなったりすることがあったので、このまま厳しく糖質を制限していては危険だと感じました。そこで、1日のうち昼は主食を摂ることにしました。いも類などの野菜も、糖質より栄養価に目を向け、特に旬の野菜は食べるようにしました。楽しみだった甘味料を使ったお菓子作りはやめ、どうしても食べたい時には、生はちみつやメープルシロップ、ココナツシュガーを使うようにしました。この時点で体重は-6キロ前後。糖質制限をされている方のブログを見たり、情報を集めるうちに、糖質全てを制限するのではなく、選択していくという考えを知りました。まとめ最初の3カ月は試行錯誤しながら始めた糖質制限ですが、今では「ちょっと意識して生活する」程度に落ち着いています。以前は朝に菓子パンとカフェオレ、昼は外食、3時のおやつ・・・という生活だったので、糖質量はだいぶ減っていると思います。ダイエット中のストレスといえば、お菓子が食べられないこと。糖質制限としている身としては、できればお肉系のメニューが充実していて、ごはんとのセットではなく単品注文ができるお店が嬉しいところ。オットや子ども達の希望も聞かないとブーイングです...2017.10.27お金をかけずにゆるダイエット糖質制限・ダイエット中の風邪におすすめ食べ物3選!卵・肉・アイス・プリン朝晩はずいぶん涼しくなってきましたね。わたしも、朝は涼しいので七分や長袖の服を着たりするのですが、昼間に外にいるとちょっと汗ばんだり。ファミリーレストランの中でも一線を画しているロイヤルホスト。長男タロの幼稚園も始まり、一息付いているなっつです。9月ってまだまだ暑い日が多いし、涼しくなったと思えばすぐ寒くなり。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。新しい投稿をメールで受け取るホームお金をかけずにゆるダイエットスポンサーリンクプロフィールnacchiオットと二児をもつ、アラサーのズボラ主婦です。子育てに奮闘しつつ、ダイエットやテレビのことなどを書いています。.メニューホームプロフィールテレビのことお問い合わせホーム検索トップサイドバースポンサーリンクプロフィールnacchiオットと二児をもつ、アラサーのズボラ主婦です。子育てに奮闘しつつ、ダイエットやテレビのことなどを書いています。世界で有名な日本人スポンサーリンク。