ローラー練2019/06/2418:3471.45kg。今日もZwiftでレース。平坦コースで、かつ長さが30km未満というレースを探す。山は集団がバラバラになりやすく、単独になってしまうとZwiftレースの意味がかなり失われる。長いと、ケツも痛くなるし、展開や相手次第で単独走になったときにキツい。条件を満たす一発目はインスブルック周回を2周するレース。1分ダッシュ2回とラストスプリントだけ頑張ればいい。エントリーはたいした人数いなかったのが、直前になって急にエントリーが増えて、参加者は40人以上。先頭集団は20人ちょっとで、一周目の坂でその集団が完全に崩壊。400W以上で踏んでるのに、どんどん離されてしまう。ホントあとちょっとだけ出力出せば前につけそうだったけど、頑張れず。手前に見えてた人は前でグループを形成。ワタシは後ろのグループに吸収。ワタシのいた第3集団は、イマイチ速度が上がらず、前がどんどん離れていく。しているうちに、後ろの第4集団との差が徐々に詰まってきて合流。2周目の坂でまたふるいに掛けられる。ワタシはグループ先頭で坂をクリア。最終的に6人グループになった。残すはラストスプリント。残り500m切って、スプリントが始まった。ワタシは残り250mから。思った以上に長く踏めて、Zwiftレースでの15秒パワーを更新。平均パワーもそれなりに出しつつ、NPが高めに出せるようになってきた。それでも集団3位、全体9位。今度はラガーディア周回6周。最近ご無沙汰のアニキがエントリーしてたので、ちょっと意識しつつ、先頭集団前目で展開。こっちも集団は20人近く。思ったら、あっという間にアニキが見えなくなった。途中でレースを下りたな。2周目だったか3周目だったかの登りで一人行った。アバターがダンシングしているってことは、460Wを超えてるってこと。こっちも同じパワーで踏まないと追いつけないけど、残り距離を考えて躊躇。したら一人でどんどん行って、集団とのタイム差がどんどん広がる。こりゃダメだ、規格外だ、彼には個人TTしていてもらおう。5周目の登りから、集団がナーバスになった。明らかに全員がゴールを意識している。一人、逃げ切りを狙う感じで踏み始め、今度は躊躇なく追いかけた。力を使って追いついてみると、ワタシに集団がくっついてきてしまった。ラスト周回なので、そこからペースが緩まない。追走に力を使ったのに、さらにハイペースで踏んで、一気に心拍が上昇。途中まで160以下だったのが、170を超えている。そのまま最終コーナー曲がって、登りに突入。相変わらず早駆けマンがいて、かなり手前から踏み始める。余裕がなかったけど、こっちも250mから本気で踏んだ。ラストの周回でZwiftでの5分パワーを更新。夜は急遽、海老名の中華。人数集まらなくて残念だったけど、ヒルクライムシーズンなだけに仕方ないか。Chonanアラフォーおじさんサイクリスト。