Wikipediahttps://ja.wikipedia.org/wiki/ストレス_(生体)1930年代にカナダ人の生理学者ハンス・セリエが唱えたストレス学説がベースになっています。セリエはストレスを“外部環境からの刺激によって起こる歪みに対する非特異的反応”こう定義しています。肉体または精神に対してはたらく力によってひきおこされます。この刺激をストレッサーといい様々な外力について研究されました。日常の中で認識できる、できないは関係なくむしろ氣づかないレベルで受けていることの方が多いかもしれません。私たちはいつも何らかのストレスを受けています。そのストレッサーは、私たちが知らないうちに肉体や精神をゆがめて医学的な数値や現象に影響を与えることになるのです。病氣の原因とされるということなのですね。カラダのゆがみをひきおこすストレス整体やカイロプラクティックの世界ではカラダや背骨のゆがみを問題視することがあります。それは、ストレスの影響で自律神経を乱し物理的なゆがみが肉体に起こるからです。このゆがみを直すことでストレス前の状態に改善させ自律神経のはたらきを正常化することを目的としています。カラダのゆがみはストレスの強さとも言えるわけです。自律神経は脊柱の中を通る脊髄から枝分かれした神経のひとつです。自律神経は内臓の生理活動を司る神経で遠心性の神経伝達をします。これは運動神経と同じ神経伝達の方向性です。そのため自律神経の乱れは筋収縮にも顕れます。筋収縮に偏りがおこれば姿勢や背骨にゆがみがおこることは想像できると思います。これが簡単な肉体的なゆがみのメカニズムであり精神的ストレスが肉体に影響しココロとカラダはひとつなんて言われる理由のひとつです。姿勢がゆがむとストレスに弱くなる私たちのカラダは筋力で支えられています。この考えはすべてではありません。筋力は必要であることは事実ですが多くの人は立って、歩くことくらいはできているはずです。そのくらいの筋力があればまずは問題ないでしょう。実はもっと大事な力があります。それはカラダの内側の内圧です。カラダの内側は胸腔、腹腔など広い空間です。その空間の中に臓器が納まっています。この腔をつくるのが骨格です。筋が正しく動けば、腔の内圧は高まり腔を安定させれば、筋は負担なく動けます。姿勢が悪いと骨格がはたらきにくくなるため筋力も内圧も崩れてしまいます。水の入ったペットボトルの容器をイメージしてみてください。立っていれば、外から力を加えても崩れることはありませんね。よって姿勢が悪くなるのはストレスを受けたからではなく姿勢の悪さがストレスを受けやすくしているとも言えます。ストレスは自分でコントロールできませんが姿勢は自分でコントロールできます。最大のストレスは何か?地球上で生活する上でもっとも大きなストレスは何でしょうか?それは重力です。私たちのカラダは直立しています。二本足で生活することを選択した人類は縦軸方向に重力を受けています。これは脊柱と同じ方向です。地球上の生物の中で脊柱と同じ方向に重力を受ける選択をした生物は我々、人類だけです。このことから体腔の内圧は人類にとって非常に重要なのです。姿勢を良くすると言うと背筋をピンと伸ばすことのように思えるかもしれませんが背筋を力ませても体腔の内圧は高まることはありません。この圧を維持する上で必要な器官がカラダを覆う膜その中でもカラダの境目にある隔膜という器官があります。この隔膜の張力がカラダの中の内圧を保つためにはたらいているのです。頭蓋内などにあります。この画像から見て欲しいのは鎖骨の窪みの部分は筋でもなく、皮膚にしては厚みのある膜といった方がしっくりくる部分が見えます。この隔膜は呼吸とともに動きますし、筋と筋を繋ぐようにはたらきます。これらは一箇所ではなく共に協調的に作用することで、体腔内の圧を保ちます。姿勢が悪いとこれら隔膜が骨や筋に張り付き、うまく動かなくなります。じぶんになおる整体ではこの隔膜にアプローチすることで、骨と筋の連動性を高め体腔内圧を高めます。脊柱の縦軸方向に重力を受けることができる人類の秘密は足にあります。私たちの足は、長時間の移動を可能にしただけでなく頭部を脊柱の上に戴くきっかけになりました。踵がある生物は熊と人類だけです。直立を果たす上で、踵はなくてはならない骨です。ひとつは土踏まずです。これも隔膜のある場所のひとつです。土踏まずがあるのは人類だけです。土踏まずというと縦のアーチのイメージが強いですが実は指の付け根あたりには横のアーチもあり足の裏にはテント状のアーチになっています。これはあおり歩行という人類特有の歩行のための構造です。この構造で体重のすべてを支え、唯一地面と接しています。足のゆがみは重心を不安定にします。重心は体重と重力の釣り合う場所です。これはカラダのつかいかたの癖でそれぞれ若干の違いはあります。野口整体などでは12種類の重心があるとも言われています。その人にあった正しい重心は足のアーチを安定させます。重心が間違っていると足のアーチは崩れてしまいます。姿勢の安定には重心の位置が欠かせません。姿勢が悪くストレスを受けやすくなると隔膜の緊張と足元の不安定これらが見受けられます。ストレスというのは不快な感覚です。不快な感覚を感じると緊張するため、交感神経が優位になります。感情的には不安に傾きます。不安は皮膚を通じて、隔膜を緊張させます。感情は溜め込むとその感情に対応するエネルギーのはたらきを抑制します。このエネルギーのはたらきにも隔膜は必要なのです。愛情が傷つくと胸のエネルギーに傷がつきます。すると悲しいという感情が生じます。この悲しいという感情が溜まると胸の隔膜が硬くなり、悲しいという感情が抜けにくくなるのです。感情というのは動作と関係しているため隔膜を通じ、筋をはたらかせそういう仕草をすることで固定されてしまいます。感情は同調しやすいためそういう刺激に過度な反応になってしまうのです。足元が不安定であれば心は安定感を失います。唯一地面と接する場所が安定しないわけですから当然、心理的にもバランスを取りにくくなることでしょう。心というのはそのくらい肉体的な影響を受けているものです。心が不安定な人は肉体的なアプローチをするとよくなるわけです。ストレスの克つ姿勢のコツ(1)まずは力を抜きましょう隔膜をゆるめ、深く呼吸をし、背骨をよく伸ばしましょう。(2)頭を空っぽにしましょう今、考えていることはすべて幻想です。その考えは脇に置きましょう。(3)足裏を揉む足の裏を揉んでアーチをつくりましょう。(4)目を休めましょう視覚情報が増えると、脳が休まりにくくなります。目を休めるのもストレス対策に必要です。じぶんになおる整体を活用してくださいいかがでしたか?姿勢とストレスの関係じぶんになおる整体ではあなたの重心をみつけカラダをゆるめ脊柱を整えます。ココロについても思考や意識を調えながらあなたらしい発想へと導きます。メルマガにご登録いただくと会員価格で施術が受けられます。