発達障害・生きにくい人のまとめ発達障害と心の病、LGBTからコミュ症まで。メンタルヘルス&現代のマイノリティに関するまとめサイトです。仕事の前などで集中する前に、あえてめちゃくちゃ身体を動かして、衝動性や不注意さを爆発させてから仕事や勉強をすると、集中力を爆増させられるというライフハックがあります。ADHD関連記事ADHDマンの『貧乏ゆすり』『足ぶらぶら』→実は学習上必要な行為だった...『歩いてさえいれば宇宙の謎だって解いてみせる』スポンサーリンク引用元ADHDの人は、仕事の前などで集中する前に、あえてめちゃくちゃ身体を動かして、衝動性や不注意さを爆発させてから仕事や勉強をすると、集中力を爆増させられるというライフハックがあります。09:28面白かったので実験の詳細読んだ。受けてない等の条件を満たす、10~16歳の学生28名。・対照群は、家庭や学校で良好な社会生活を営む同年代の学生。・選抜対象の指標時に使われたのは『プリンス・オブ・ペルシャ』というゲームの習熟度。09:52・高強度の運動を5分継続した後、注意力テストを行う。Treasure”を用いる。(短時間で高頻度に報酬が得られる飽きにくいゲーム、だそう)・運動有りADHD群は、運動無しADHD群に比べ30.52%の高い成果を示す。10:29・運動有りADHD群は、非ADHD群に比べても40.36%高い成果を示す・一番早くテストを終えたのは、運動無し非ADHD群で、運動有りADHD群に比べ2.5%早い。・課題特性によっても結果が変わる。ADHD群は、細かい探索が多い初期ステージの結果が良好。14:54なるほど、注意力が敏感(過敏)な性格の馬のトレーニング前準備と同じ手法ですね。22:50これはなんか分かる。体動かしてHPを2割ぐらい消耗した直後くらいのタイミングが一番集中力が増す。研究室いく前に筋トレすればいいのか。02:51自分もADHDですが、やっぱりそういうことをしてますね。中学生の頃も受験勉強する前に近所をランニングしたりしてましたし、今でも仕事の前に散歩などで体を動かしてます。することで集中力が高まることが経験的にわかったのでそうしていましたが、科学的な裏付けがあったということですか。07:45あー、なんとなくわかる。授業終わって即自習室行くより、ゲーセンで2、3クレくらい音ゲーやってから自習室にいく方が、集中できてた気がする。02:58良くやるけど、会社の人に理解されるのは難しいぞ。サボってるとしか思われん。12:27犬も芸をしこむ前や病院に行く前にエネルギーを発散させてあげると集中してくれる。08:36多分、療育で言われたのはこのことだったのかな...「長男くんの場合激しい運動をさせてから落ち着いたことをやらせると良いですよ。22:27特別支援(情緒)にいた時、1時間目の前の朝の会の時間に朝の準備(連絡帳を書く、ランドセルをしまう、1時間目の準備をするなど)ができたら、体育館で運動をしていくとスンッと切り替えて授業に行けてたから結構本当に有効だと思う。19:31身体をがっつり疲れさせてからじゃないと、仕事に集中できなかったりするんですが、このことだったのか...。身体が疲れてくる深夜になると、急にターボがかかるんです。11:26教員向け講演などでADHDの話をするときに,この話をよくします。覚醒の話と一緒にすると理解してもらえることが多い。ノイズ音があると注意力が上がるというこの話と基本原理は同じ。23:44ちなみに、僕が朝動くのはこの理由。適度に動くと注意が拡散しなくて良い。16:212時間自転車漕いで学校行ったりとかしてたな...田舎なのでそういうので気付くのが遅れた感ある。14:30もしかして。620Amazon.co.jpで詳細を見るフリーランスADHDの落とし穴として「生活から”通勤”がなくなる」というのはありそう(歩くだけでも大分ちがう)【衝撃】女性が男性をキモがる理由『負の性欲』が原因だった...。15:31やり過ぎると疲れすぎるけど、運動をある程度やってるとわかるタバタを2、3分やった後は注意欠陥がそれほどでない自営やってるけど事務仕事や清掃や整理整頓する前は、心拍数上げてからストレッチで落ち着けてからやってる。五分くらいでとにかく能率が全く変わってくる。15:34これ!すげえよくわかる。仕事の徹夜明け後の朝イチの電話応対ってめちゃくちゃうまくできる。相手の声も良く聞こえるし、舌も滑らかに動く。それにひきかえ、普通に朝出勤して朝イチ電話対応だと声は聞き取れないし吃音が出るときもある。緊張して声に笑顔を持たせることができない。15:43ああ、1日飯抜いたら3日目にチョッピリ強くなるよキサマラ。昔の人間程やや強くなりやすくなる傾向にある。テスト勉強期間入る前にグッスリ寝て、次一日飯抜いてみなちい。ダケ頭に入りやすくなるハズだ。