4月月25日午前4時33分PDTお嬢様育ちで明るく活発そうなモデルの森星(ひかり)さん。驚愕のスタイル美はこのような感じです。6月月14日午前3時32分PDT森星さんは体幹を鍛える効果がある、スクワットやトランポリンを飛んだりと、体のバネを使うトレーニングを中心におこなっています。このトレーニングを行うことで姿勢がよくなり、足のラインも整ってきたそうです。体を鍛えるために星さんはいろいろな運動を試したそうです。自分に合った運動をしなければ意味がないという結論に達しました。彼女は178cmの長身です。実際に背の高い人は筋肉も長いので運動しにくい。そこを鍛えるためにバネを使ったエクササイズを取り入れているんだとか。加えて、しなやかな動きができる体をつくりたいそうです。スクワット、トランポリンなど体のバネを使って、縦方向に動かすトレーニングをしているご自分に合った運動法を追求しているんですね。インナーマッスルを鍛えるヨガやヒップホップも取り入れている森星さんは週に3、4回ほど、ヨガやトレーニングを中心にエクササイズしています。ヨガでは、のど・お腹・おしりの3点を引き締める"バンダ”をおこなっているようです。バンダは体軸が整って、ヒップラインもキュッと上がるんだとか!ちなみにバンダは、引き締めるという意味です。バンダを詳しくみる森星さんは、『バレリーナやダンサーのような自然についた筋肉はしなやかでフォルムもかっこい。』と、ヨガやヒップホップなどあらゆる動きを取り入れることを大事にしているのだそう。森星さんみたいな、お尻や脚になりたい!いろんな食のドキュメンタリーをみたりして、"体が楽に消化して排出できる食材選びが大切”だと感じている彼女。健康で美しくいるためには、日々のリセットが大切。彼女曰く、"溜め込まない風通しの良いからだづくり”を目指しているそう。4月月24日午後11時22分PDTメイクやお肌の汚れなどはしっかり落とす。それと同じように、食べたら出ていくようにする。食物繊維で胃腸の調子を整える。お肉や、小麦粉は摂りすぎないように意識する。彼女はそれを徹底的にするのではなく、時には、大目に見て自分を甘やかす時間も必要だという。意識的にリセットすることが大事といっています。その意識が、あの健康的な美貌とスタイル、内面からの輝きが証明しているのではないでしょうか。意識的にしていること。