血行不良は要注意!そのせいで頭皮に栄養が届きません。要注意!そのせいで頭皮に栄養が届きません。血行不良は要注意!そのせいで頭皮に栄養が届きません。2013.09.15この記事は約6分で読めます。髪や頭皮に必須!!ビタミン・ミネラル・アミノ酸を効率よく摂取するには?で薄毛に必要不可欠な栄養を知りました。摂取した栄養素はきちんと頭皮へ運んでもらえているでしょうか?せっかく摂取したのにきちんと運ばれず、栄養の行き渡ってない髪の毛なんてきっと細く、弱々しいです。栄養を運ぶのはもちろん全身を廻っている血液。今回はその血液と頭皮の関係について迫ります。血行不良だと頭皮に栄養が行き渡たらない先程もお話した通り、血液の循環が悪いと頭皮まで行き渡りません。そもそも血行不良ってなぜ起こるんでしょうか?血行不良には様々な原因があります。血行不良の原因とはストレス基本的にみなさんストレス感じているんじゃないでしょうか?私も毎日ストレスを感じています。ストレスが血行不良を起こすのか...ストレスによって自律神経が乱れてしまうからなんです。自律神経とは?内臓を動かす、汗をかいて体温を調整など自分の意識によらず、身体の機能をコントロールしてくれる神経のことです。自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の二つで構成されて状況に応じて自動的に切り替わります。交感神経と副交感神経、どちらかが優位に働くと、血行の状態は悪くなってしまいます。自律神経の乱れが血行不良を招くのか?交感神経が優位になった場合イライラやストレスがたまると、身体はいつでも戦えるように興奮状態に入ります。これが、交感神経が活発になった状態。交感神経は血管を収縮させる働きがあるので、血液は主に筋肉に流れ込むようになります。その結果、内臓への栄養と酸素供給がおろそかになってしまいます。このような状態が長く続くと、身体は血行不良の状態が続いていることになります。副交感神経が優位になった場合リラックス状態で副交感神経が活発に働き過ぎると、血液中の『顆粒球』が必要以上に増えてしまいます。増え過ぎた顆粒球は、死滅する際に活性酸素を発生させます。活性酸素は、強い酸化力を持っているので、体内の細胞を錆びつかせる原因になります。それは血液も酸化させ、いわゆる『ドロドロ血液』にしてしまいます。ポンプ力が弱いと、抹消の血液が心臓に送り戻されにくくなります。そのため血液が末梢で滞りやすくなってしまいます。姿勢パソコン作業をしている人に多いのが、長時間同じ姿勢や悪い姿勢を続けていると、筋肉が緊張状態となり、神経や血管を圧迫し、血流を悪くします。筋肉は酸欠状態となり老廃物がたまり、コリを感じるようになります。できるだけ同じ姿勢を続けず、合間合間に軽い全身体操などを入れるようにしましょう。ぬるいお風呂にゆったりつかるのもいいですね。半身浴はオススメです。様々な要因が関係してきますが、血行不良が起きたら頭皮にどう影響するのか...頭皮が固くなり乾燥やフケ、かゆみ、脱毛などの症状を引き起こす原因になります血行不良が続くともちろん、頭皮の状態は悪くなります。血流が悪いと栄養が頭皮へ行き渡りません。毛根はやせ細る皮膚は乾燥その乾燥を補おうと皮脂が多く分泌その結果、毛穴が炎症を起こし髪が抜け落ちるという現象が起こります。頭皮の血流をアップさせる方法マッサージ頭皮だけではなく、首や肩、背中など全身もマッサージして血流を良くしましょう。肩が凝っているのに、頭皮マッサージだけしても肩で血液が滞っているので、ほとんど意味がありません。・まず全身の血流をよくする。ストレッチなどで、全身を伸ばしましょう。それだけでも、血流はUPします。・次に背中・肩・首を優しくマッサージマッサージは自分でやるよりは整体の方がイイかもしれません。マッサージ機を使用するかですね。僕はアルインコの首マッサージ機を購入しました。MCR8315T背中・肩・ふくらはぎ・足の裏・首の5か所もマッサージできる優れものです。いいですよ!・最後に頭皮をマッサージ頭皮へつながる血管は耳の前後にあります。↓自己流マッサージ法です。▲写真の様に、耳の前後に手を置きます▲そのまま上へ擦ります。この動作をを1分間繰り返すします。徐々に頭皮が血行あったかくなってきます。これで、脱毛が予防されるわけではありませんが、マイナスではないことは確か!朝晩1回づつやってます。・・・外を走るのが恥ずかしいんです。いうか、ジョギングってやっぱり、だんだん”おっくう”になってやらなくなるんですよね。実際、そういうデータもあるわけでして。(言い訳)なので、室内でもしっかり運動できるものはないかな~と探して見つかったのがエアロバイクでした!まあ正直、たまにしかやってません・・・。緑茶や麦茶がイイみたいです。大麦に血液サラサラ作用があるみたいです!夏にはいいですね。青魚(イワシ、アジ、サバ、サンマ、カツオ、ブリなど)は、DHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)の脂肪酸が豊富に含まれており、赤血球や血小板に作用して血液の流れを良くします。EPAは、血小板の固まる性質を防ぐ物質を作り出したり、血小板の変形能(血管内を通過しやすいように形を変える働き)を高めます。納豆にしかないナットウキナーゼという酵素(体内で化学反応を助ける物質)には、血栓を溶かす働きがあります。大豆には女性ホルモンに似た働きを持ち、動脈硬化を抑え血圧を下げるイソフラボンが含まれているので、大豆や豆腐などの大豆食べ物も取り入れましょう。・酢クエン酸が血液中の老廃物を排出し、赤血球の膜をしなやかにして、変形能を高めます。長ネギ、タマネギ、ニンニクなどのネギ類には、血液サラサラにする作用があります。ネギに含まれるアリシンには消化促進や殺菌作用、血小板の凝集を抑えて血栓を予防する働きがあります。タマネギは血糖値を下げ、ニンニクには赤血球の膜をしなやかにします。血流を改善することは薄毛予防に非常に大切なこと。血行不良を改善すれば、薄毛の『予防』にはなりますが、薄毛の『改善』をする訳ではありません。今、抜け毛が気になっていて、その予防をしたい!って言う人はまさにピッタリだと思います。薄毛を克服したい!って人には、血流改善だけではちょっと足りません。一つ、『血管新生』という作用が必要なんです。肩こり用の血行促進剤です。耳の前後には頭皮へ血液を送るぶっとい動脈が通っています。そこへアンメルツ投下。細胞を活性化!頭皮トラブルには、イノシトール。イノシトールには、毛母細胞や※神経細胞のはたらきを調整する作用があるんです。ための半身浴でも楽しく過ごせるグッズ頭皮をスチーム状態に!これで毛穴スッキリ。なんてったって頭までかぶれるのがいい!他のお風呂ケープだとフードがついていないので頭までかぶれません。そんなこと思ったことあるはずです。薄毛のほとんどの方は男性ホルモンの影響ですが、まれに頭皮の皮膚の異常だけが原因で薄くなる方もいます。僕が買ったのはコレです。頭皮エステは洗った感ハンパない!(皮脂洗浄タイプ)石鹸で髪を洗うくらいなら、湯シャンで十分。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。陰部にできた性器ヘルペスを自力で治しました。2019.04.282019.06.24陰部の性器ヘルペスを、女医に晒してきた話2019.05.132019.05.22デュプロストとフィンペシアどっちを服用するべきか?確実なのはデュプロスト2014.09.022019.07.01女性でも薄毛は改善する!嫁の薄毛を改善した方法2019.04.292019.06.07女性型脱毛症と休止期脱毛症の違いと対策法について考えてみた。陰部にできた性器ヘルペスを自力で治しました。2019.04.282019.06.24陰部の性器ヘルペスを、女医に晒してきた話2019.05.132019.05.22デュプロストとフィンペシアどっちを服用するべきか?確実なのはデュプロスト2014.09.022019.07.01女性でも薄毛は改善する!嫁の薄毛を改善した方法2019.04.292019.06.07女性型脱毛症と休止期脱毛症の違いと対策法について考えてみた。"https://partneritforum.com/wp-content/plugins/table-of-contents-plus/front.min.js-end");。