左脚を点検、治療してもらう。症状をなるべく伝えて発生の流れと対策方法を知りたい。問診と触診で足底、ふくらはぎ、大腿筋膜張筋が固くなっていると言われた。ついでに大腿筋膜張筋の張りと痛みも関連する事がわかった。朝ほぐしのつもりで軽く走ってみる。スタートから脚が重いが1kmあたりで少しほぐれる。まともに練習できていないので乗車時間で少しでも実になればと思い自宅から70km程の伐株山へ行ってみる。5:30起床パンとバナナとbcaa6:20に出発。左右のふくらはぎが筋肉痛。軽く回して様子を見る事にした。1時間27.3kmave132/161bpm93/110rpm消費497kcal軽く回しながら徐々に38km/hあたりまで上げて様子見、サドルを上げたくなる反面尻が痛い。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。