「あおもり子育てネット」の過去記事を再編集して掲載しています。食べたほうがいいの?先日、母がこんなことを言っていた。胎児の発達が良くない"って言ってた』だからいっぱい食べてもいいんじゃない、と。・・・なぜそうなる?確かに増えが悪いと、発育不良になるケースもある。いってやっぱり太っていいわけではない。体重の著しい増加は難産になる可能性を高める。妊娠中毒症のリスクも高くなる。産院での体重増加については、厳しいところも多い。通常体重が増えるのは、〔食べた分〕>〔動いた分〕だからである。動く人はたくさん食べても体重は増えにくい。妊娠中は太りやすく、気を抜くと一ヶ月に1kg、2kgなんて簡単に増える。ここで動きたくない人は、体重を増やさないために「食べない」ことを考える。増やさないために食べる量を抑えると無理が出てくる。栄養のバランスが悪くなり、お腹は満たされても栄養失調になったりする。そこから胎児の発育不良、という問題が出てくる。食べるものも大切になってくる。洋食メニューに偏りがちだと脂質が多く、砂糖も多い。産後に母乳を与える際にも乳腺が詰まる原因になる。腹持ちもいいので、おやつに手が伸びにくい。2まずはストレッチから、体を動かしてみて。♪(寒いけど(泣))体重を増やし過ぎないように、と言うのは簡単。大事なのは『どうやって適正な体重増加をするか。食べ、よく動くことが一番。食べるものをきちんと食べて、その分を動いて消費すること。子宮や産道は筋肉と靭帯の固まりだから、動かすことで伸びもよくなる。急に運動すると、怪我の恐れも。私はこの間ラジオ体操で筋肉痛になりました...。冬の妊婦は今日も息子を連れて散歩...寒い(泣)。