人前に出ても恥ずかしくない程度に、腹筋も仕上がってます(笑)もう少し皮下脂肪を落とすことができれば、まだまだ見た目的にも良くなるはず。あ、知ってました?腹筋ってもともと割れてるんですよ。脂肪で隠れているだけなんです。正確にいうと腹筋を割るではなく脂肪を落とすなんですよね。筋肥大させないと貧相なんで、トレーニングは必須ですが。一般的に体脂肪率が15%前後で、割れてみえてくるそうです。あと、シックスパックっていいますが、割れ方も生まれつきです。ちなみに自分はフォーパックです。シックスパック羨ましい。最近は、胸と肩まわりを重点的に鍛えています。先日アブローラーをいつもより深く、回数多めにやっていたら肩と背中に違和感。感じの痛みで横になるのも辛いです。筋肉の修復を早めるため、大量にタンパク質をとっています。*効果のほどは...?え?お気に入りのプロテインですか?↑これです。くどいですが(汗)え?聞きたいのは筋トレの話しじゃない?他になにか...思い当たる事がない。あ、ヘラヘラですか?ボチボチです。|[Edit]▲マットが凍結するこの時期、コバエ対策なしで屋外でガス抜きできるね。ガス抜けるのかどうかわからんけどちょくさん(仮名)が次の作業へ移るようだ。取り出した♀は、神聖直仔73mm管理名「武四郎」の最初の産卵セットとなる。