10:15-11:45「瞑想的なヴィンヤサヨガ」会場の都合で水曜開催となることもあります◆ご参加方法【はじめての方へ】よりご参加いただく際の手順をご覧いただき、ご予約ください。00:04GW綿スタヨガフェス!!銀座の綿本ヨーガスタジオでは、GW4/29~5/6に恒例の綿スタヨガフェスが開催されます!私は最終日5/6(月)12:30-『こころとからだの瞑想ヨガ』を担当します。13:35どんな私でもヨガをすることができる!先週土曜日、綿本ヨーガスタジオで開催した『ヨガ&瞑想体験会』を担当してきました。スタジオの絵美先生と一緒に、綿本ヨーガスタジオで大切にしている「瞑想的なヨガ」「身体を使って心に効かせる」ことなど、お話を交えつつアーサナや瞑想を実践しました。レギュラークラスやワークショップのように実感をぐぐっと深めてゆくものではなく、あくまで体験会。懐ふか~いヨガの知恵を伝えるには、あまりに短い90分。それでも、アーサナを行うことで導かれていく身体の感覚が、アーサナを行う前とは確実に違っていたという実感を受け取っていただけた方もいらっしゃったようでした。05:05シリーズ【身体の声を聞く】2019.1月~2月シリーズ【身体の声を聞く】(1月~2月)ヨガや瞑想をするとき、マットの上で身体や呼吸、心の状態と向き合います。その『向き合い方』にフォーカスしたシリーズです。今回シリーズにしたこの向き合い方は、私自身がヨガ初心者だった頃から、ヨガへの実感や理解がどんな風に深まってきたかを振り返りながら、また指導の中で多くの方とクラスをご一緒させていただく中で見てきたこと、質問していただいたことの中から、多くの方がぼんやりと感じている疑問、ヨガをする上で、クラスに参加する上で『当たり前』化していることにしっかり光をあて、丁寧に紐解いてゆきます。アーサナを瞑想的に行うこと、そして座法瞑想を行うことに役立つ、身体や心との『向き合い方』の基本。綿本ヨーガスタジオで担当している火曜10:30-のクラス、7月よりクラス名を変更してリスタートします。新しいクラス名は『こころとからだの瞑想ヨガ』です。----クラス紹介----_瞑想は心を休息へと導くこと、こころのひと休みです。癒しや開放感、静寂や充足感と出会えます。「こころとからだの瞑想ヨガ」はそんな瞑想をより身近に感じていただくための、瞑想するためのヨガクラスです。からだを整えるためにアーサナ(ヨガのポーズ)をじっくり丁寧に保ち、呼吸を自由にするために穏やかなトーンのヴィンヤサを行うことに加え、こころを休息へと導くために座法瞑想を15分から20分行います。日常生活の傍らに、ヨガや瞑想をより身近に~|noteヨガティーチャーwakaによる動画ヨガクラス。クラス誘導音声(別収録)・ポーズモデル・クラステーマや内容、音楽のチョイスなど、waka自身で手掛け心を込めてクリエイトしています。byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう。