知りたい!!殆どの便秘は知識さえあれば生活習慣で解消できる!フォローする便秘解消方法の究極ポイント!目次ホーム便とは健康な便とは便とは健康な便とは色は黄褐色か茶褐色。基本的なスタイルはバナナ状です。これが二本くらいスポンスボンと落ちるのが理想です。量は100g~250gもあれば十分です。練り歯磨き剤程度の軟らかさで、どっしりとした重みもありますので、水洗トイレなどでは沈みます。プカブカと浮かんでいるような便は、下痢気味で水分が多いか、発酵や腐敗のガスが出ているか、脂肪分が多すぎるかのいずれかですので、あまり上等な便とはいえません。肉食を多くすると前述のとおり腐敗臭が強くなりますが、これは主にタンパク質が腸内細菌によって分解されたためです。タンパク質が大腸内に入ってくるまでによく消化吸収されていれば、臭いも「ちょうどよい」程度のものでおさまります。同じタンパク質でも、魚類は肉類よりも臭いも薄く、植物のタンパク質はそれよりもグッと臭わなくなります。植物でもニラやニンニクなどを食べた場合には、食品自体が強烈な臭いをもっていますので、便にもその臭いがつくことはあります。それはあくまでも一過性のものであって、次からは臭いません。まとめていうならば、茶褐色か黄褐色の、臭いもきつくなくて程よい硬さのバナナ二本くらいが理想的な便ということです。便特有の色は、胆汁が腸内細菌の作用を受けてできるのですが、食べたものによっても多少異なってきます。薬によって色が変化する...記事を読む食べ物が便になるまで食べ物は口から入って、およそ9mくらいの長さの腸を約2~3日間かけてめぐり、肛門から便として排出されます。食べ物がどのようにして便に...記事を読む便は何でできているか?排出される便は次のようなものでできています。便は食べ物によってもかなり変わります。多少、おかしな便がでても前日に食べた食事を振り返ってみるとだいたい見当がつきます。食事に関係な...記事を読む便意の仕組み便は最初から直腸にあるわけではありません。状態でかなりの差が生じますが、大体100g~250gといわれ...記事を読む排便の大切さまず、「食べる」ということを考えてみましょう。私たち人間の生命は、常に他の生命体から栄養素を取り込むことによって維持されています。