上州アスリートクラブNPO法人上州アスリートクラブのブログです。小中学生を対象にした「陸上(ランニング)スクール」・大人・シニアを対象にした「大人のランニングスクール(おとらん!)」、「ウォーキング教室」を行なっています。このクラブでの活躍ぶり(活動内容等)を中心に更新していきますので宜しくお願いいたします。SNS[PR]人生再生,事業再生,中小,零細,経営,相談,再生,承継,群馬,高崎アクセスカウンタ読者登録メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。13人2018年01月31日(1/24~31)小学生スクール[日曜スクール](13:30~1,2年:19名)体操,動き作り,250mjog-(60m×3本:10~14秒)-(100m×1本:16.9秒,17.5秒:2名,17.9秒,18.5秒,19.0秒,19.1秒,19.8秒:4名,20.1秒,21.2秒,22.4秒,23.1秒,23.4秒,24.2秒,31.0秒)-リズム跳び(15:00~3,4年:32名)体操,(1500or1250or1000mjog),動き作り-(100m×10本:16~24秒)(17:00~5,6年:22名)体操,1000mjog,動き作り-(100m×12本:15~22秒):15名(+7名:10本+2000mPaceRun:3分58秒-3分57秒:7分55秒)[水曜18:00~アスリートクラス]1/24:15名。体操,動き作り-(3000or2500or2000mjog)-(100m×10本:15~21秒)+(200m×2本:35~48秒)1/31:19名。│ランニングスクール2018年01月28日(1/23~25)おとらん昨日(1/22.月)午後からの雪も(思ったより早く)溶け予定通り行えました。[市民ランナー,中学生](19:90~健大G)1/23(火):11名。8000mPaceRun(3分26秒-3分23秒-3分22秒-3分24秒-3分22秒-3分23秒-3分22秒-3分21秒:27分03秒):2名(3分46秒-3分46秒-3分45秒-3分44秒-3分40秒-3分39秒-3分35秒-3分36秒:29分31秒):2名(4分32秒-4分29秒-4分26秒-4分26秒-4分22秒-4分19秒-4分09秒-3分46秒:34分29秒):3名(+1名:5000m:22分15秒*調整,+1名:4000m:17分53秒+1000m:3分36秒,+1名:6000m:26分34秒+1000m×2本:3分35秒,3分46秒)5000mPaceRun(4分43秒-4分42秒-4分40秒-4分42秒-4分42秒:23分29秒):1名*調整1/25(木):17名。1名:動き作り,jog(調整)1000m×3~5本13分02秒:2名,3分15秒,3分30秒:3名,3分37秒:2名,3分45秒:5名,3分59秒:2名,4分29秒23分01秒:2名,3分15秒,3分27秒:3名,3分34秒,3分47秒:5名,4分00秒:2名,4分20秒32分56秒,2分59秒,3分14秒,3分21秒,3分23秒:2名,3分31秒:2名,3分47秒:5名,4分00秒:2名,4分15秒43分14秒,3分19秒:2名,3分32秒,3分48秒:5名,4分01秒53分12秒,3分16秒,3分19秒,3分30秒:2名,3分28秒~3分35秒:5名,3分52秒:2名(日曜8:00~石原緑地:6名)体操-27~30km:2時間~3時間30分,動き作り-12~15km:60~80分:5名[10:30~ブランチラン]1/24(水):3名。体操,動き作り-6kmjog1/25(木):4名。体操,動き作り-6kmjogorラン&ウォーク1/28(日):3名。│おとらん!2018年01月22日(1/16~21)小学生スクール,おとらん,91回目チャレラン!ぐんま先に[レース報告!!]から。<1/14.日>・45回高根沢元気あっぷハーフマラソン(栃木)(ハーフマラソン)1時間18分01秒:男子83位(市民ランナークラス男子)1時間28分44秒:女子9位(市民ランナークラス女子)*自己新1時間29分00秒:男子253位(市民ランナークラス男子)1時間31分43秒:男子308位(市民ランナークラス男子)1時間34分29秒:男子366位(市民ランナークラス男子)(10km)41分43秒:女子1位(市民ランナークラス女子)(小学生2km)7分35秒:6年男子6位(アスリートクラス6年男子)・37回フロストバイトロードレース(横田基地/東京)(ハーフマラソン)1時間37分46秒:50歳代199位(市民ランナークラス男子)<1/21.日>・9回東京.赤羽ハーフマラソン(東京)1時間16分31秒:陸連男子126位(市民ランナークラス男子)・42回サンスポ千葉マリンマラソン(千葉)(ハーフマラソン)1時間19分16秒(市民ランナークラス男子)・2018年トライアスロン認定記録会(栃木)Swim400m:4分41秒-Run5000m:17分41秒/10級取得(市民ランナークラス男子)*都道府県男子駅伝(広島)に中学3年男子1名:群馬県代表選手の一人として選ばれました。全国区のトップランナーたちを身近で観れたことはとても貴重な体験だったと思います。今後に活かして欲しいと思います。[10:30~ブランチラン]1/16(火):4名。体操-10kmjog,7kmjog+walk,6kmラン&ウォーク:2名1/17(水):7名。体操,動き作り-6kmjog,4kmラン&ウォーク-補強運動1/18(木):4名。体操,動き作り-6~8kmjog1/20(土):3名。体操,動き作り-6kmjog(1名:5kmラン&ウォーク)/(+3名:チャレラン:15~21km)1/21(日):5名。体操,動き作り-3~6kmjog(1名:3kmwalk)-補強運動[市民ランナー,中学生]<19:00~健大G>・1/16(火):22名+1名体験者。・1/18(木):22名。体操-27~30km:2~3時間,動き作り-12~15km:70~85分[小学生スクール]体操,動き作り,(2000or1500or1250mjog)-150m×10本:25~35秒*(久々の)健大G2018年初レッスン!!(13:30~1.2年:14名+2名体験者)体操,動き作り-50m×1本(8.8~12秒)-ボール取りダッシュ-鬼ごっこ(15:00~3.4年:31名)体操,(1000or750mjog),動き作り-50m×10本(8~10秒)-100m×1本(16~21秒)(17:00~5.6年:25名+1名体験者)体操,動き作り,(1500or1250or1000mjog+150m×1本)-(1500m×1本/517,520,522,524,540,556:6名)or(1000m×1本/328,333,348,354,357:2,402,408,409,419,431,442,447,449,450,451,454,455:2)-(100m×1本:13.3~22秒)-補強運動[91回チャレラン!ぐんま/石原緑地:20名]レース1週間前の方:15~21kmくらい、一部:30km終了後引き続き走られた方もいました。年末年始トレーニングetc.の成果が発揮出来るようベスト尽くして欲しいと思います。次週から冷え込み(⛄)状態が続きそうなので足腰や風邪etc.に気をつけて過ごして欲しいと思います。次回(92回目)チャレラン!ぐんまは2/3(土)石原緑地にて(3月までは当分)8:00~10:00まで行います。│ランニングスクール│おとらん!│チャレラン2018年01月15日2018年始めのスクール&レッスン(2),緑地Day(2)平日クラスも年始め開始!![10:30~ブランチラン/石原緑地]1/9(火):6名。体操-10kmjog:2名(+1名:6kmjog+walk),6kmラン&ウォーク1/10(水):6名。体操,補強運動(上半身),動き作り,3kmjog(or2kmwalk),補強運動(下半身)1/11(木):5名。体操,動き作り-6kmjog-補強運動[市民ランナー,中学生/健大G]・1/9(火):18名+2名体験者。・1/11(木):20名。・5000mPaceRun(5分36秒-5分33秒-5分32秒-5分31秒-5分22秒:27分34秒):6名-補強運動[1/13(土),14(日)石原緑地]<10:30~ブランチラン>1/13(土):5名。or4kmラン&ウォーク1/14(日):3名。体操,動き作り-6kmjogor3kmwalk体操-12km,補強運動,動き作り(1名:30km:3時間30分)センター試験の為,(健大G使用出来ず)石原緑地にてリレーマラソン(駅伝式に)中心に(1.2年,3,4年クラスは鬼ごっこも)行いました。次週(1/21.日)の小学生スクールからは元の場所(健大G),時間(13:30~14:30,15:00~16:30,17:00~18:30)に戻ります。│ランニングスクール│おとらん!2018年01月07日2018年始めのスクール&レッスン(1),チャレラン!ぐんま(緑地Day20181)新年(2018年)明けましておめでとうございます。2018年の上州アスリートクラブのレッスン(スクール)が始まりました。1/6(土),7(日)は(高校入試の関係で特に日曜クラスの健大Gは使えず)石原緑地にて行うことになり、7(日)は1日石原緑地での行動となりました。[90回目チャレラン!ぐんま(1/6(土)8:30~10:30)/25名]休暇明けや病み上がり(故障etc)の方,逆に年末年始返上でトレーニングされた方,それぞれコンディションetcございましたが元気良く無事に行って走ることが出来ました(12~21km)。2014年4月に"FMぐんまファンランニング"から引き継いでからみなさまのご参加や盛り上げのおかげで90回以上の機会を設け行うことが出来て感謝致します。(あと10回ほどで)100回目を迎えることが出来ますが引き続き盛り上げていけるようサポートしたいと思いますので今後ともよろしくお願いします。次回(91回目)チャレラン!ぐんまは1/20(土)石原緑地にて8:00~10:00まで行います。[10:30~ブランチラン]1/6(土):2名(+2名:チャレラン+α:18km)。体操,動き作り-3kmjog-補強運動1/7(日):3名。2018年も引き続き(おとらん(中学生含め),小学生スクール共に)サポートしていきますのでよろしくお願いします。上州アスリートクラブは、スポーツ振興くじ助成を受けています。