資格のブログ講座トップページブログ記事一覧ヨガインストラクターにこそ、ストレッチ資格はおすすめ!2015.11.27トレーナー・インストラクター資格ヨガストレッチヨガインストラクターにこそ、ストレッチ資格はおすすめ!2019年10月28日更新この記事のポイント・ヨガインストラクターは、身体の構造をよく理解し、誰でもわかるようなインストラクションをしてあげる事が大切です。解剖学を理解することで、ポーズのアジャストがより的確に、インストラクションが明確になります。的確にポーズをアジャストするならば、解剖学をしっかりと理解するべきですカラダメンテ養成スクールのRYT200時間コースはストレッチも学べますまとめ自分の身体をイメージ通りにコントロールできる方はほとんどいませんヨガレッスンにおいて、わかりやすくインストラクションすることが、インストラクターにとってとても重要なスキルです。ヨガのポーズを取っているお客様の腰が反りすぎて、骨盤が過度の前傾になっている方がいるとします。そのポーズをそのままの状態でとることは腰に負担がかかり危険ですから、骨盤をニュートラルポジションに誘導する必要があります。その時、ヨガインストラクターが、「骨盤を後傾してくださいね」とインストラクションしたところで、お客様は理解できるでしょうか?人は身体を動かす時に、“この筋肉に力を入れれば、この骨はこう動く”というようなことは意識していません。そのため、「骨盤を後傾してください」と伝えてもなかなか思うようにできない方が多いのです。相手がアスリートの場合は、普段から自分の身体をイメージ通りにコントロールするスキルが必要とされているため、身体についての理解があり、「骨盤を後傾してください」という言葉でもアジャストできるかもしれません。ヨガに参加する多くの方は、美容・健康目的の一般の方です。ヨガの生徒の方の中には、自分の身体をうまくコントロールできる方は、ほとんどいないのです。ヨガインストラクターは身体の仕組みを理解し分かりやすいインストラクションをする必要がありますヨガインストラクターは、1人(インストラクター)対多数(お客様)で行うため、全ての人に直接アプローチしていくことはできません。そのため基本的には、わかりやすい言葉のインストラクションで、ヨガの正しいポーズへ誘導していく技術が必要になります。身体構造などに詳しくない一般の方でも分かりやすい言葉で示してあげないといけません。「お腹に力を入れてください。「あごを引いてあげてください」など、誰にでもすぐに理解できるインストラクションを使うべきです。腹直筋に力を入れれば、肋骨〜恥骨にかけて付着している筋肉が縮むため、肋骨はやや前傾し、逆に恥骨は上に向くことで骨盤は後方に傾きます。骨盤が後傾している状態になります。(逆に、お腹に力を入れた状態で腰を反らせてみてください。反る事はできず骨盤は前傾しなくなるはずです。)また、普段ヨガのレッスンで何気なく使っている言葉でも、あごを引くことで脊柱はどのような状態になるか?どのような反射が起こるのか?など身体の仕組みを知っておくべき知識はたくさんあります。インストラクターとして、身体構造と仕組みを知っているだけで、ヨガのクラスの質に大きな違いが出るでしょう。最低限、主要な筋肉の働きや起始・停止は理解するべきです。ヨガインストラクターは、ヨガには詳しくても、身体の使い方・仕組みを知らない方が多いのです。ストレッチがヨガにおすすめな理由では、なぜヨガインストラクターに対してストレッチをおすすめするのでしょうか?それは、ヨガをすると身体が疲れるから、ストレッチでリラックスすれば効果的ですよ!というわけではありません。ストレッチというアプローチ方法は、解剖学に基づいて行われるからなのです。ストレッチは、形だけ覚えれば、誰でも、すぐに習得する事はできます。(私は、ストレッチの形・やり方だけを教えるスクールはおすすめしません)しかし、身体の仕組みを理解していなければ、そのストレッチがどこに効くのかという最低限の理解だけでなく、肩こり・腰痛などの不調に的確に対応する事は不可能です。(何となく腰痛が改善した、ということはあり得ますが。)ストレッチ教室などでも、明らかに身体の仕組みを理解していないストレッチ方法が行われる風景をみかけます。ヨガインストラクター資格養成スクール、全米ヨガアライアンス認定校のRYT資格取得講座などのカリキュラムでも、解剖学などの講座は必須科目として勉強をします。殆どが主要な筋肉と骨の名称を覚えるものばかりです。スクール・ワークショップなどでは解剖学用語が飛び交いますので、便宜的に骨や筋肉の名称を覚える必要はあると思います。重要なことは、その筋肉や骨にどんな働きがあり、その筋肉を動かすと身体はどのような状態になるのかという知識なのです。的確にポーズをアジャストするならば、解剖学をしっかりと理解するべきですヨガインストラクターはヨガに関してはもちろんプロです。ストレッチ資格コースに参加されるヨガインストラクターの方は多いのですが、講義をしていても、身体の仕組みや使い方を理解していない方が殆どです。ヨガインストラクター資格スクールは沢山ありますが、ヨガの歴史、ヨガのポーズ、ヨガのインストラクションなどは深く学び、習得するでしょう。身体の仕組みに関してはあまりお伝えしないのだと思います。(実際に、ヨガインストラクター資格を取得してから、+αとしてワークショップなどで補講される方が多いようですね。)ヨガのポーズのすべてが、身体にとって効果的なわけではありません。(これはスポーツの殆どに言えますので、ヨガを否定するものではありません。)人の身体は千差万別です。本来であれば、個々の身体に合わせて、アジャストしていく必要があるのです。身体の仕組みを理解し、生徒一人一人の身体に合ったアジャストができれば、今より格段に安全で効果的なレッスンを提供できるでしょう。その時に必要なことが、筋肉・骨に関する解剖学の知識だと言えます。先にもお伝えした通り、ストレッチは解剖学に基づいて行われるアプローチと言っても過言ではありません。それが、ヨガインストラクターにこそ、ストレッチ資格をおすすめする理由なのです。カラダメンテ養成スクールのRYT200時間コースはストレッチも学べますカラダメンテ養成スクールのRYT200時間のコースでは、解剖学に基づいたストレッチ資格も同時に取得できます。経験豊富なヨガ講師によるアジャストスキルや哲学の勉強はもちろんですが、解剖学にも精通したストレッチトレーナーによる講座を受講することを必須としています。して将来活躍できるでしょう。[参考ブログ記事]ヨガインストラクター養成スクールの選び方とポイントまとめ・自分の身体をイメージ通りにコントロールできる方は殆どいない・身体の仕組みを知ることでワンランク上のヨガインストラクションで誘導できる・解剖学を理解することで、ポーズのアジャストがより的確にできる・解剖学に基づいて行われるストレッチはヨガインストラクターにもおすすめストレッチ資格スクールでは、ストレッチ方法を習得する事がゴールなのは間違いないのですが、それよりもストレッチと言うアプローチを習得するにあたり必要な身体の使い方・仕組みを理解する事の方がもっと重要だと思います。このスキルは、ストレッチトレーナーにならなくても、ヨガ・ピラティスインストラクター、パーソナルトレーナー、エステティシャン、整体師などなど、どの道に進んでも必ず使える普遍のスキルなのです。フリーパーソナルトレーナー活動を経たのち起業。「カラダメンテ」「カラダメンテ養成スクール」「ヨガステ」「資格のマナビバ」の4ブランドを立ち上げる。フィリピン王者とも4度戦った。”起業”と”プロボクサー”二足わらじの経験から、多様な働き方を推奨し、アスリートのセカンドキャリア支援活動にも力を入れる。海外や日本全国で資格関連の講師活動や講演、ヘルスケアアプリ開発アドバイザー、書籍・雑誌の監修、TV・インターネットTVなど、メディア出演多数。動画講座を見るIBMA認定ヨガベーシックインストラクター資格コース動画IBMA認定ヨガベーシックインストラクター資格コースのヨガポーズ動画です。ヨガ...ヨガポーズ動画(基本のポーズ〜上級ポーズまでを公開)資格のマナビバのヨガ検定用ポーズ動画です。ヨガの基礎を学びたい方、ヨガ...ヨガポーズ動画(基本のポーズのアジャストテクニックを公開)資格のマナビバのヨガアジャスト動画です。資格のマナビバのヨガ検定レッスン動画です。フリーパーソナルトレーナー活動を経たのち起業。「カラダメンテ」「カラダメンテ養成スクール」「ヨガステ」「資格のマナビバ」の4ブランドを立ち上げる。フィリピン王者とも4度戦った。”起業”と”プロボクサー”二足わらじの経験から、多様な働き方を推奨し、アスリートのセカンドキャリア支援活動にも力を入れる。海外や日本全国で資格関連の講師活動や講演、ヘルスケアアプリ開発アドバイザー、書籍・雑誌の監修、TV・インターネットTVなど、メディア出演多数。Reserved.あなたのご意見をお聞かせください意見を送るこちらからいただいたご意見に関しましては返信いたしません。ご返信が必要なお問い合わせは、お問合せフォームをご利用ください。ありがとうございますページトップに戻る。