11:17)令和元年8月29日(木)当院にてスポーツ教室を開催しました。今回は当院の理学療法士6名が担当しました。今回のテーマは『速く走るためのストレッチ』です!ストレッチは身体を動かしながら行う「動的ストレッチ」と、身体を静止した状態で筋肉を伸ばし続ける「静的ストレッチ」の2種類に分けられます。一般的に運動前は動的ストレッチ、運動後は静的ストレッチが有効とされています。今回はパフォーマンス向上効果もある動的ストレッチを7種類ご紹介させて頂きました。動的ストレッチはウォーミングアップに適していますが、心拍数の増加によって疲れやすいため、こまめに休憩をとりながら(10〜15回程度)行いましょう!次回の教室では、速く走るための筋トレをご紹介します。なおゆき)多くの方のご参加をお待ちしております。