月曜日9:30~10:30★ウェイクアップヨガRieストレッチを中心に朝起きたての身体をゆったりとほぐして、目覚めの良い状態へと導いていきます。11:00~12:00★~★★ベーシックヨガRie基本のポーズで進めていきます。呼吸で身体と心を繋げていきます。13:00~14:00★★フローヨガRie呼吸に合わせてポーズを展開するアクティブなクラス。2連続的な動きで集中力を高め心身共にリリースし、自己調整力を高めるレッスン。筋膜リリースヨガSanae1つのポーズをキープして筋膜を伸ばし、関節の可動域を広げ身体を柔軟にします。20:00~21:00★リラックスヨガSanae身体の隅々まで丁寧にほぐしながら、血液やリンパ循環を良くします。頑張り過ぎてしまうカラダとココロを癒しましょう。21:30~22:30★~★★ハートフル&コンディションヨガItsuko心も体もコンディションが整うようにほどよく動き、安眠のためにしっかりリラックスするレッスンです。火曜日9:30~10:30★NEWルーシーダットン~肩甲骨ほぐし~Tomomiタイ式ヨガとも呼ばれる、タイ発祥の自己整体法。独特の深い呼吸とやさしいポーズで、身体の凝りや歪みを改善していきます。「本来あるべき状態に戻す」ことを目的として、心と身体を整えていくクラスです。11:00~12:00★☆ぽっこりお腹スッキリヨガMisugiお腹から、なかなか離れてくれない、しぶといおニクを、カラダを動かしながら、汗とともにスッキリ流してしまおう!と言うレッスンです。13:00~14:00★★むくみ改善美脚ヨガMisugiむくみや冷えの原因、血行不良を改善し、ヨガのポーズで細くてしなやかな筋肉をつけ、美脚を目指します。18:30~19:30★★しっかり動く引き締めヨガChiaki立ポーズや流れる動きを中心に体を動かしていきます。座り仕事のリフレッシュにもどうぞ。骨盤調整ヨガChiaki体の中のいらないものを排出する力を生み出していくヨガ。内側、外側の両面でアプローチします。21:30~22:30★リラックスヨガChiakiお休み前のひととき、ゆっくりと安眠を促すようなヨガ。水曜日9:30~10:30★★キレイになるヨガYui太陽礼拝を中心とした全身の筋肉を使い汗をかいて、リフレッシュしたい方におすすめのクラスです。月ごとのテーマに従って、太陽礼拝の中にポーズを入れていきます。太陽礼拝は動く瞑想と言われております。11:00~12:00★★キレイになるヨガYui太陽礼拝を中心とした全身の筋肉を使い汗をかいて、リフレッシュしたい方におすすめのクラスです。月ごとのテーマに従って、太陽礼拝の中にポーズを入れていきます。太陽礼拝は動く瞑想と言われております。13:00~14:00★★ストレッチ&ピラティスNatsuko負傷兵のリハビリとして考案されたマットピラティスは、体幹の強化だけでなく、体の引き締めにも適していると言われています。寝ながらと座りながらのエクササイズに、筋肉を地緩させるストレッチを合わせたクラスです。小顔フェイシャルヨガItsukoヨガのポーズを取りながらお顔の筋肉(表情筋)を動かして、フェイスラインを引き締め今よりもイキイキとした表情や瞳になります。レッスン後は心も身体もリラックス、安眠効果もあります。リラックスメインのポーズなので初心者の方にもオススメです。20:00~21:00★★シェイプアップヨガItsuko新陳代謝を高め、回を重ねるごとに老廃物を溜めないカラダへの変化が感じられるレッスンです。レッスン後の達成感や爽快感も味わえます。21:30~22:30★リリースヨガItsuko心も身体もだるさやキツさが出てくる週中に、体を緩めて心身共にリラックスするレッスンです。めの内容でじんわりと汗をかきたい方にオススメです。ヴィンヤサシェイプNatsuko呼吸とポーズを合わせながら動くことによって集中力を高めるとともに、新陳代謝をUPさせていきます。筋力をUPさせることにより基礎代謝UP、美しい身体づくりにつながるレッスンです。ヴィンヤサリラックスNatsuko呼吸とポーズを合わせながら動くことによって集中力を高めるとともに、新陳代謝をUPさせていきます。筋力をUPさせることにより基礎代謝UP、美しい身体づくりにつながるレッスンです。ヴィンヤサシェイプよりも強度が弱いクラスです。ピラティス&ストレッチSuzu体幹の強化や引き締め、骨盤周辺の柔軟性を高める事で身体のバランスを整え女性らしい引き締まったボディを目指します。18:30~19:30★~★★リラックスヨガYuka無意識になりがちな呼吸を意識して、究極のリラクゼーションへと導きます。毎日頑張っているご自身の身体を沢山癒し、贅沢な時間を過ごしていきましょう。脂肪燃焼ヨガYuka体幹を意識して、力強いバランスの取れた身体作りを目指します。1つのポーズ時間を長めにとり、脂肪燃焼へと促していきます。21:30~22:30★~★★カキラ~ろっ骨エクササイズ~Haruカ関節・キ機能改善・ラ楽になる。肋骨を中心に骨と関節を優しく動かす『型』を行うことで、身体の歪み、肩こり、腰痛、むくみ改善。即効性があり、1度のレッスンで身体が楽になります。金曜日9:30~10:30★★ハッピーエクササイズ&フローヨガItsuko軽快な音楽をBGMに、エクササイズではその日のテーマに沿った箇所をボディメイク。ヨガでは呼吸とともに流れるように展開していき、内側からも外側からも爽快にしていきましょう。骨盤調整ヨガItsukoツイストのポーズが多めのレッスンです。のしやすさ、背中のこわばりなどの緩和を目指すレッスンです。13:00~14:00★☆~★★リンパデトックスRieセルフマッサージとヨガのポーズで4大リンパ節を刺激。老廃物で閉じていたリンパの門を開いていきます。リンパを流してデトックス効果&ダイエット効果を高めていきます。特別レッスン土曜日9:30~10:30★☆ストレッチヨガRieストレッチで表層筋と深層筋にアプローチをすることで、デトックス&ダイエット効果を高めていきます。背中美人~肩こり解消&引き締めのヨガ~Rie見えないから意識が向けがたい背中は、知らぬ間に筋肉が衰え猫背に・・・姿勢の悪さは肩こりの原因にもなります。ヨガアーサなとエクササイズで背中の筋肉に意識のスイッチを入れ、凛とした後ろ姿を手に入れるレッスンです。13:00~14:00★★~★★☆シェイプアップRie日によってテーマを変えながら呼吸とアーサナ両面から代謝を上げてダイエット効果を高めていきます。強さとしなやかな身体と心へ導いていくクラス。動きたい方にオススメのクラス。15:00~16:00★☆NEWルーシーダットン~春の美ボディ~Tomomiタイ式ヨガとも呼ばれる、タイ発祥の自己整体法。独特の深い呼吸とやさしいポーズで、身体の凝りや歪みを改善していきます。「本来あるべき状態に戻す」ことを目的として、心と身体を整えていくクラスです。17:00~18:00★NEWルーシーダットン~腸活デトックス~Tomomiタイ式ヨガとも呼ばれる、タイ発祥の自己整体法。独特の深い呼吸とやさしいポーズで、身体の凝りや歪みを改善していきます。「本来あるべき状態に戻す」ことを目的として、心と身体を整えていくクラスです。日曜日9:30~10:30★~★★カキラ~ろっ骨エクササイズ~Haruカ関節・キ機能改善・ラ楽になる。肋骨を中心に骨と関節を優しく動かす『型』を行うことで、身体の歪み、肩こり、腰痛、むくみ改善。即効性があり、1度のレッスンで身体が楽になります。11:00~12:00★★カキラ~美姿勢~Haruカ関節・キ機能改善・ラ楽になる。肋骨を中心に骨と関節を優しく動かす『型』を行うことで、身体の歪み、肩こり、腰痛、むくみ改善。即効性があり、1度のレッスンで身体が楽になります。冷え性改善~デトックスヨガ~Rinnaこの季節は特に冷えが気になる時期だと思います。血流が滞ると冷えやむくみ、肌荒れなど様々な不調の原因に繋がってしまいます。★の数が多いほど動きが多くなります。★:難易度1、★☆:難易度1.5※初めての方は「★」または「★☆」のレッスンを受けて頂くことをオススメします。・アシークではヨガレッスン前、15分の岩盤浴のご利用が無料です。(時間帯によっては、レッスン後15分(合計30分)ご利用可能、詳細については受付でお尋ね下さい)・祝日は平日フリーパス・土日フリーパスどちらでも利用できます。・土日を含むフリーパスは土日のレッスン全てご利用頂く事ができます。月曜日9:30~10:30★ウェイクアップヨガRieストレッチを中心に朝起きたての身体をゆったりとほぐして、目覚めの良い状態へと導いていきます。11:00~12:00★~★★ベーシックヨガRie基本のポーズで進めていきます。呼吸で身体と心を繋げていきます。13:00~14:00★★フローヨガRie呼吸に合わせてポーズを展開するアクティブなクラス。2連続的な動きで集中力を高め心身共にリリースし、自己調整力を高めるレッスン。筋膜リリースヨガSanae1つのポーズをキープして筋膜を伸ばし、関節の可動域を広げ身体を柔軟にします。20:00~21:00★リラックスヨガSanae身体の隅々まで丁寧にほぐしながら、血液やリンパ循環を良くします。頑張り過ぎてしまうカラダとココロを癒しましょう。21:30~22:30★~★★ハートフル&コンディションヨガItsuko心も体もコンディションが整うようにほどよく動き、安眠のためにしっかりリラックスするレッスンです。火曜日9:30~10:30★NEWルーシーダットン~むくみすっきりデトックス~Tomomiタイ式ヨガとも呼ばれる、タイ発祥の自己整体法。独特の深い呼吸とやさしいポーズで、身体の凝りや歪みを改善していきます。「本来あるべき状態に戻す」ことを目的として、心と身体を整えていくクラスです。11:00~12:00★☆ぽっこりお腹スッキリヨガMisugiお腹から、なかなか離れてくれない、しぶといおニクを、カラダを動かしながら、汗とともにスッキリ流してしまおう!と言うレッスンです。13:00~14:00★★むくみ改善美脚ヨガMisugiむくみや冷えの原因、血行不良を改善し、ヨガのポーズで細くてしなやかな筋肉をつけ、美脚を目指します。18:30~19:30★★しっかり動く引き締めヨガChiaki立ポーズや流れる動きを中心に体を動かしていきます。座り仕事のリフレッシュにもどうぞ。骨盤調整ヨガChiaki体の中のいらないものを排出する力を生み出していくヨガ。内側、外側の両面でアプローチします。21:30~22:30★リラックスヨガChiakiお休み前のひととき、ゆっくりと安眠を促すようなヨガ。水曜日9:30~10:30★★キレイになるヨガYui太陽礼拝を中心とした全身の筋肉を使い汗をかいて、リフレッシュしたい方におすすめのクラスです。月ごとのテーマに従って、太陽礼拝の中にポーズを入れていきます。太陽礼拝は動く瞑想と言われております。11:00~12:00★★キレイになるヨガYui太陽礼拝を中心とした全身の筋肉を使い汗をかいて、リフレッシュしたい方におすすめのクラスです。月ごとのテーマに従って、太陽礼拝の中にポーズを入れていきます。太陽礼拝は動く瞑想と言われております。13:00~14:00★★ストレッチ&ピラティスNatsuko負傷兵のリハビリとして考案されたマットピラティスは、体幹の強化だけでなく、体の引き締めにも適していると言われています。寝ながらと座りながらのエクササイズに、筋肉を地緩させるストレッチを合わせたクラスです。小顔フェイシャルヨガItsukoヨガのポーズを取りながらお顔の筋肉(表情筋)を動かして、フェイスラインを引き締め今よりもイキイキとした表情や瞳になります。レッスン後は心も身体もリラックス、安眠効果もあります。リラックスメインのポーズなので初心者の方にもオススメです。20:00~21:00★★シェイプアップヨガItsuko新陳代謝を高め、回を重ねるごとに老廃物を溜めないカラダへの変化が感じられるレッスンです。レッスン後の達成感や爽快感も味わえます。21:30~22:30★リリースヨガItsuko心も身体もだるさやキツさが出てくる週中に、体を緩めて心身共にリラックスするレッスンです。めの内容でじんわりと汗をかきたい方にオススメです。ヴィンヤサシェイプNatsuko呼吸とポーズを合わせながら動くことによって集中力を高めるとともに、新陳代謝をUPさせていきます。筋力をUPさせることにより基礎代謝UP、美しい身体づくりにつながるレッスンです。11:00~12:00★〜★★NEWヴィンヤサリラックスNatsuko呼吸とポーズを合わせながら動くことによって集中力を高めるとともに、新陳代謝をUPさせていきます。筋力をUPさせることにより基礎代謝UP、美しい身体づくりにつながるレッスンです。ヴィンヤサシェイプよりも強度が弱いクラスです。ピラティス&ストレッチSuzu体幹の強化や引き締め、骨盤周辺の柔軟性を高める事で身体のバランスを整え女性らしい引き締まったボディを目指します。18:30~19:30★~★★リラックスヨガYuka無意識になりがちな呼吸を意識して、究極のリラクゼーションへと導きます。毎日頑張っているご自身の身体を沢山癒し、贅沢な時間を過ごしていきましょう。脂肪燃焼ヨガYuka体幹を意識して、力強いバランスの取れた身体作りを目指します。1つのポーズ時間を長めにとり、脂肪燃焼へと促していきます。21:30~22:30★~★★カキラ~ろっ骨エクササイズ~Haruカ関節・キ機能改善・ラ楽になる。肋骨を中心に骨と関節を優しく動かす『型』を行うことで、身体の歪み、肩こり、腰痛、むくみ改善。即効性があり、1度のレッスンで身体が楽になります。金曜日9:30~10:30★★ハッピーエクササイズ&フローヨガItsuko軽快な音楽をBGMに、エクササイズではその日のテーマに沿った箇所をボディメイク。ヨガでは呼吸とともに流れるように展開していき、内側からも外側からも爽快にしていきましょう。骨盤調整ヨガItsukoツイストのポーズが多めのレッスンです。のしやすさ、背中のこわばりなどの緩和を目指すレッスンです。13:00~14:00★☆~★★リンパデトックスRieセルフマッサージとヨガのポーズで4大リンパ節を刺激。老廃物で閉じていたリンパの門を開いていきます。リンパを流してデトックス効果&ダイエット効果を高めていきます。美尻ヨガKaoriお尻を引き締め、体幹骨盤のゆがみやお腹にアプローチしていきます。ウェーブリングヨガKaoriウェーブリングをつかってヨガのアーサナをしていきます。アーサナは難しくない座位と立位、仰向け(少しほぐしも入れて)60分間行います。ウェーブリングでカラダほぐしKaori座位と仰向けでウェーブリングで筋膜リリース。ほぐして姿勢を整えていきます。土曜日9:30~10:30★☆ストレッチヨガRieストレッチで表層筋と深層筋にアプローチをすることで、デトックス&ダイエット効果を高めていきます。背中美人~肩こり解消&引き締めのヨガ~Rie見えないから意識が向けがたい背中は、知らぬ間に筋肉が衰え猫背に・・・姿勢の悪さは肩こりの原因にもなります。ヨガアーサなとエクササイズで背中の筋肉に意識のスイッチを入れ、凛とした後ろ姿を手に入れるレッスンです。13:00~14:00★★~★★☆シェイプアップRie日によってテーマを変えながら呼吸とアーサナ両面から代謝を上げてダイエット効果を高めていきます。強さとしなやかな身体と心へ導いていくクラス。動きたい方にオススメのクラス。15:00~16:00★☆NEWルーシーダットン~肩甲骨をほぐしてポカポカ温活~Tomomiタイ式ヨガとも呼ばれる、タイ発祥の自己整体法。独特の深い呼吸とやさしいポーズで、身体の凝りや歪みを改善していきます。「本来あるべき状態に戻す」ことを目的として、心と身体を整えていくクラスです。17:00~18:00★NEWルーシーダットン~骨盤美調整~Tomomiタイ式ヨガとも呼ばれる、タイ発祥の自己整体法。独特の深い呼吸とやさしいポーズで、身体の凝りや歪みを改善していきます。「本来あるべき状態に戻す」ことを目的として、心と身体を整えていくクラスです。日曜日9:30~10:30★~★★カキラ~ろっ骨エクササイズ~Haruカ関節・キ機能改善・ラ楽になる。肋骨を中心に骨と関節を優しく動かす『型』を行うことで、身体の歪み、肩こり、腰痛、むくみ改善。即効性があり、1度のレッスンで身体が楽になります。カキラ~美姿勢~Haruカ関節・キ機能改善・ラ楽になる。肋骨を中心に骨と関節を優しく動かす『型』を行うことで、身体の歪み、肩こり、腰痛、むくみ改善。即効性があり、1度のレッスンで身体が楽になります。冷え性改善~デトックスヨガ~Rinnaこの季節は特に冷えが気になる時期だと思います。血流が滞ると冷えやむくみ、肌荒れなど様々な不調の原因に繋がってしまいます。★の数が多いほど動きが多くなります。★:難易度1、★☆:難易度1.5※初めての方は「★」または「★☆」のレッスンを受けて頂くことをオススメします。・アシークではヨガレッスン前、15分の岩盤浴のご利用が無料です。(時間帯によっては、レッスン後15分(合計30分)ご利用可能、詳細については受付でお尋ね下さい)・祝日は平日フリーパス・土日フリーパスどちらでも利用できます。・土日を含むフリーパスは土日のレッスン全てご利用頂く事ができます。