生理痛がある手足が冷える肩こりがある人は、上記の項目でチェックの数が多かったのでは?国民生活基礎調査によると国民の健康状態で「肩こり」は女性に多い症状の第一位と言われます筋力が少なく、冷え性の人も多くホルモンの変動からストレスを受けやすく、血液循環も滞りやすい為肩こりを発症しやすいと考えられます。肩コリは肩だけの問題ではなく、O脚や顎関節症にも関係することもあります。肩や首に歪みがあると頭の骨にも影響してしまうこともあり、顎の関節に不具合が生じる事があります。(顎のズレは肩の歪み、すなわち骨盤が歪んでいると言えます。膝や足首も範疇に入ります。当院では関連個所をしっかり調整しています)また、頸椎(首)の歪みから肩こりが起こっていることもある為、肩こりだけでなく、自覚がなくても首に歪みがある方も多くいます。(特に女性はなで肩で細い首なために、首を支える筋力が少ないことも影響しているようです。)その大元もまた別の所から来ていることもあります。原因がわからないとされますが滑液包の炎症や筋の過緊張により圧がかかると考えられているのが現状。肩の位置がずれることバランスを崩した筋肉により神経が牽引されることで炎症を引き起こすと考えられます。神経圧迫が進むと神経障害を起こします。絞扼(筋委縮)カイロプラクティック的には、これだけ筋アライメントに不均等を生じているとなると頸椎や胸椎も歪んでいることが考えられます。筋肉間の絞扼だけでなく頸椎や胸椎での神経圧迫も考えられるのです。手のシビレや機能障害を起こしている可能性があります。全体的歪みを把握し硬結個所を確認したうえで繊細で効果的な施術が必要になると考えられます。ミモザ整体院には、子供の頃から頑固な肩こりで何処に行ってもよくならなかったという方が来られ、「やっとよくなった」と言われます。原因を根本的に正すことが大事です。揉んだだけでごまかしていては一向に良くはなりません。腕の骨(上腕骨)に鎖骨と肩甲骨が連動して動くことで肩は動いています。骨同士がつながる関節部分がスムーズに動かないと可動性が低下し血流を妨げコリを起こす原因になります。⇒歪みがあると筋肉の安定性が崩れ、関節の動きに制限がかかるため、歪みを正す必要があるわけです。肩というところは可動性がとてもよくおかげで私たちは4本足の動物とは違い器用に色々な事が出来るのですが、その代償に、安定性は低下し骨だけ見ると不安定な構造をしています。故障を起こしやすい構造と言えます。その関節を支えて安定させる機能があります。筋肉と関節唇(肩関節の安定)1.関節唇と呼ばれる組織が肩甲骨に付着して腕の骨を密着させ、関節内の陰圧や表面張力による安定と2.腱板筋と言われる筋肉と上腕二頭筋が、腕の骨動かす時に中心に保つように機能し安定させているピタッとしっかりと密着!そして筋肉の働きで制御したり位置を整えたりして外れないようにしています。高感度センサー:関節は袋のようなものに囲まれ液体に包まれています。栄養を供給する事とレセプターが存在し関節の状態を監視して、最適な運動が可能となっています。⇒関節包が傷つくとセンサーは適切に機能しなくなり、どういう状態になっているかが把握できない為に肩関節を痛める原因になることがあります。肩峰下には痛みの受容器が多い為、痛みに対して感度が高いので「肩」は痛みに対して敏感と言えます。関節包の中で骨と骨の間や骨と筋肉の間にクッションの役割果たす滑液包は、キャタピラのように動きます。⇒これが癒着を起こすと可動域が低下する原因にもなります。可動域が低下すると付着する筋肉は必要以上に引き伸ばされることになる為に負担がかかり障害を起こす原因になることもあります。肩(腕)は前側と下方に運動領域が偏っています。(日常生活で、腕を後ろにしたり、上に上げることはそう多くはないはずです。)つまり、私たちの肩(腕)は、だんだんと前方、下方に固定されつつあるのです。四十肩、五十肩と言われる症状で腕が上がらなかったり、シャツが着れないと言った症状はそのせいです。本来、構造上は可動性はいいはずなのに動かしていないと加齢も伴ってどんどん関節は固くなってきます。その他に糖尿病などで血流の悪化により肩こりを発症するケースや心臓病でも肩こりを起こすケースがあります。デスクワークで同じ姿勢を続けている(肩・肘・腰・膝の位置が無理なくストレスがかかっていないのが理想です)また、パソコンの画面やキーボードが真正面にないと体にストレスをかけている状態になります。腹筋や背筋を使っていないと背中が丸まり顎が出た状態に。その姿勢を1日続けていませんか・足を組んでいる(腰をゆがめ、背中→肩と歪めることに。歪んでいるから組んでしまうことも)・横座りをしている(横座りは骨盤を歪める原因になります)・バックをいつも同じ側にかけている。長時間パソコンやスマホを見ている。首の歪みや腰の歪みも肩こりに影響します。足が原因の時もあります。047-404-8207これらの原因は体の歪みからくるものもありで書かれたものは骨格の歪みがある為にそうなっている場合があり矯正が必要になります厳密にいえば体が歪めば痛みを起こしそのせいで体を動かしずらくなり運動不足になることも考えられますし、神経の圧迫によりその神経の行きつく先は内臓なので内臓の病気も関連すると私は認識しています)思い当たる方はぜにご相談ください。・足くるぶし上記5つが真っ直ぐに一直線になるような姿勢が正しい姿勢です。骨格が歪んでいる場合は無理に良い姿勢にしないでください。筋疲労につながります。無理に体に力が入ると疲労やコリの原因になります。神経を圧迫する可能性もあります。自然に力を抜いた状態が一番いい姿勢です。その姿が歪んでいるのなら矯正が必要ということになります。上記3つが90°のなるように椅子の高さとデスクの高さを調整しますパソコン画面を見る時は画面は目線よりも下になるようにすることで目の疲れも軽減されますマウスを操作する手首の下にクッションがあると手先を動かす時に手首を上にあげる必要が無くなる為に腕の負担はだいぶ軽減されます。デスクワークの際、肩が上がっていませんか。自然に力が抜けた状態がいい姿勢です。どちらかの肘をついてはいませんか?ストレスをためない!ストレスに負けない身体作りしておく!無理せず早く寝る。疲れて寝不足気味の時に人は落ち込むのでますますストレスに弱くなりますしっかり休息をとりましょう!適度な運動をしましょう。体を動かし心地よい疲労はぐっすり眠れます。元気な身体はストレスをはねのけます!ストレス解消法を日頃から考えておきましょうおすすめはいつもはしないことに、あえてチャレンジする→「未知との遭遇」は新たな記憶を作り出し結果嫌な記憶を減らすそして新たな自分を発見できます!引き出し増やしましょ♪沢山知恵を得ることでストレスに打ち勝つ術が増えます冷え・血行を改善させましょう!冷えがあると筋肉が収縮し血行が悪くなりコリが起こります。手首まで温めることができる洗面器に(熱すぎない)お湯をはりじっくり15分は温めましょう筋肉が弛緩してホッと気持ちまでやわらぎます。お好みのアロマオイルを数滴垂らしても♪それから足先も温めてみましょう。足湯で全身が暖まります。湯船につかれない時はお試しを。寒い地方で採れる作物も体を温めます。足に影響したり、股関節、膝にも影響を及ぼします「ただの肩こり」と、あなどらないで早めに改善させて下さいね。「自分ではどうにも出来ない」「骨格の歪みなどを整える必要がある」という場合は当院にお任せ下さい。ページをご確認ください→「よくある質問」のページもご覧くださいこのページの先頭へそれから、お顔の調整をすると意外にも、肩こりが楽になることもあります。ストレスいっぱいで肩に力が入ってしまい、なかなか自分では力抜けないという方は試してみてはいかがでしょう?お顔の調整は、とても気持ちよく、実はとてもリラクゼーション作用が高いのです。7-32-16TEL.047-404-8207相談は無料です。お気軽にお問合せ下さい。