高校教師の古市は生徒が不登校になったことから校長から責められ、うつになり休職。「自分は失敗者だ」という否定的思考が頭から離れず、抑うつ気分や嘔気が続き復職できずにいる。キャバクラで働くありさは男性依存。深く愛され結婚したいと望んでいたが、恋人の態度が少しでも冷たいと、泣きわめくなど感情不安定になり、相手に去られるというのを繰り返していた。大学院生のミキは高揚気分と落ち込みを繰り返すため、教授から勧められ心理士のカウンセリングを受けていた。大学生の翔は中学時代のいじめから対人恐怖になっており就活に自信が持てなかった。ロールプレイ法など認知行動療法の技法を行い、うつや不安を減らし、自信を取り戻し、現実への適応力を高めていく。物語の主人公は、突然の子会社への異動で軽度のうつ病の症状が出て仕事もプライベートもうまくいかなくなってしまった主人公の夏野梨香。彼女が飼い猫のハル大将のサポートを借りながら不安やうつを乗り越え、自分に向き合う姿を描きます。7つのコラム」は必見!【ストーリー】CAになって4年目の道端ひかり。子どもの頃からの夢が叶ったのに、職場で頑張りが空回りして自己嫌悪に陥ることも......。八方ふさがりに感じていた状況から抜け出すヒントを掴んで成長していく――。気ない声が、ゆううつや不安を呼び起こします。そこで、ものの見かたをちょっとチューニング。心がつらくなりにくい考え方を一緒に探していきます。はじめの一歩を踏み出す心がつらいときは、友人と会ったり、遊んだりする気分にはなりにくいもの。考も変わって心がすっきりします。あなたの気分がよくなる行動を見つけていくワークを紹介します。心のルールから解放される「人前で恥をかくなんて」「みんなから好かれなくては」いつのまにか心の中にあるマイルールによって、自分を責めたり、イヤになっていませんか?ワークを通して、心がラクになる新しいルールを見つけていきます。実質無料の「聴き放題サービス」ね!また、あのメンタリストDaiGoさんも本を聴くことで1日に3冊は読めるとおすすめしています!読書やPC作業で目が疲れたときもインプットが続けられますし、移動時間も無駄にならない。通勤に時間がかかる人なら、少なくても1日1冊分は聴けるんじゃないでしょうか。テキストをフラットに聴くことにより、文章や論理の構造まできれいに頭に入るので、本がまるごと頭の中に入るような喜びが体感できます。それによって話すことがうまくなり、言葉も出てきやすくなるので、本を耳で聴くのはおすすめですよ。ラノベ40万冊を無料体験で聴く!スポンサーリンクおすすめ本ツイートシェアはてブ1LINEPocketfeedly33【2020年】脳科学のおすすめ本ランキング12冊!年400冊読む書評ブロガーが紹介!【2020年】HSPのおすすめ本ランキング10冊!年400冊読む書評ブロガーが紹介!RECOMMENDこちらの記事も人気です。