これだけでほんとに変わります。科学的な話をすると、朝日を浴びるとセロトニンという脳の覚醒を促す成分が分泌され、眠くなる成分メラトニンの分泌量を減少させます。仮に、朝日が出ていなくて空が曇っている場合でも効果はあるので朝日はしっかりと浴びましょう。これらの成分が朝日を浴びることによって循環が良くなり、夜眠りやすくなるのにも役立ちます。ちなみに、朝散歩をする時はあらかじめダウンロードしておいた勉強のための音声を聞いたり、人通りの少ないところを選んで電子書籍を読んだりして時間を無駄にしないようにしています。終わりに僕が話した内容というのは、特別な内容ではないかもしれません。そこで、「大したこと書いてないな、結局こんなんじゃ無理だろ。」と思うのではなく、せっかく読んで頂いた人には早起きができるようになってほしいです。なければ、こんな文章を読んだ時間ももったいないですから。読んで見て、やってみようかなと思ったら、今日から実行することをおすすめします。早起き最高ーー!ではでは〜。p.s低血圧で貧血気味な僕ですが、早起きできるようになってよかったです。朝食を抜くと作業効率が2倍上がった話エンジニアを目指す大学生つーさん場所や時間にとらわれない働き方を目指し、プログラミング学習をしている。Railsでオリジナルアプリ開発中。情報発信の場としてこのブログの運営をしている。IT初心者のトリセツ。