私と同じように体重管理で悩んでる妊婦さんのお役に立てれば・・・。妊婦の体重管理は大変!妊娠中も油断は禁物!妊娠中って、むくんだり便秘になったりして体重が増えちゃうんですよね。むくみの原因には「塩分」が関係しています。塩分のとりすぎも妊婦さんはダメです。塩分を抑えるように言われたのをよく覚えてます。塩やお醤油を控えると良いと聞いたので、私はレモン汁を使ってました。お魚にレモン汁をかけたり、酸っぱいものを好んでる時期でもあったので、むくみ解消にピッタリでした。レモンが大丈夫な妊婦さんはぜひ試してみてください♪あとお腹がすいて、つい間食したことも多く......。菓子パンが大好きな私はよく食べてました。菓子パンではなく、シリアルにしてみたら?と言われて、オールブランに変えてみました。すると、お通じも良くなり体重増加も防ぐことができました。急激な体重増加は防げると思います。担当の先生には、毎日何を食べたか食事の管理表を書くように言われました。以前、ダイエットで流行りましたよね。これは、妊婦さんにも効果があるようです☆ちなみに、妊婦さんの体重増加の上限は約10kgと言われています。10kg!?と思われるかも知れませんが、これにはきちんと理由があります。・胎児の重さ約3kg・胎児や胎盤に必要な栄養を運ぶため、体内の血液量が増加し約1.5kg・胎児が育つことで子宮が大きくなり約1.5kg・羊水の重さが約1kg・胎盤の重さ約750g・乳児に栄養を与えるために胸も大きくなり約1kg・プラス皮下脂肪ですので、10kgは必要な増量分と考えましょう。妊婦コメントを残す返信をキャンセルする。妊娠中の肌荒れ...気になります。授乳中ですが、貧血によい簡単レシピを教えてください。妊娠中ですが、貧血症状がツライです...妊娠中は、どのくらいの葉酸を摂ればいいの?妊娠して肌がキレイになるってホント?妊ぷよ♪管理人コッコです妊ぷよ♪は妊娠中の困ったを解決するサイト。妊娠・出産を経験した主婦が書いてますリアル体験、解決法をネットですぐ検索できますようにダンナが不在、聞く人がいないときのためにブックマークが便利です葉酸サプリブログランキング参加中!参考になったらポチッと。ブログランキングへつぶやいてますブログ更新情報をTwitterでも。Reserved.このページの先頭へ。