第一三共株式会社eヘルシーレシピでは、利便性の向上と視覚効果を得るために、JavaScriptを使用しています。ブラウザの設定画面で、JavaScriptをONにしてご利用ください。調理時間:20分以下フライ衣に粉チーズとパセリを混ぜた、風味のよいかきフライです。かきは貧血予防に効果のある鉄分、味覚を正常に保つ亜鉛、血中コレステロールを下げるタウリン、さらに肝臓の働きを高めるグリコーゲンを多く含むなど、栄養たっぷりのスタミナ食材。チーズ味でいただくフライはソースなしでOKのおいしさです。チーズとパセリの風味が、かきのくせをやわらげるので、かき独特の風味が苦手な方にもおすすめします。分量は骨や皮を除いた実際に口に入る分量で記載しています。完成後はカロリー管理のため、1人分に分けて召し上がってください。作り方かきは水で洗い、水けをきる。レタスはせん切りにし、ミニトマトはヘタを取って縦半分に切る。パン粉に粉チーズとパセリを混ぜ合わせ、チーズパン粉を作る。クッキングペーパーでかきの水けを取り、小麦粉、溶き卵、チーズパン粉の順に衣をつける。180°Cに熱した揚げ油で2をカラリと揚げる。器にレタス、かきフライを盛り、くし形に切ったレモン、ミニトマト、パセリを添える。2015年版(七訂)」をベースに独自の計算値で栄養素の摂取量を算出しております。Reserved.かきは水で洗い、水けをきる。レタスはせん切りにし、ミニトマトはヘタを取って縦半分に切る。パン粉に粉チーズとパセリを混ぜ合わせ、チーズパン粉を作る。クッキングペーパーでかきの水けを取り、小麦粉、溶き卵、チーズパン粉の順に衣をつける。180°Cに熱した揚げ油で2をカラリと揚げる。器にレタス、かきフライを盛り、くし形に切ったレモン、ミニトマト、パセリを添える。