日常の気づき・まなび久々にジムに行ってきました。まる3日休んで、筋肉痛はない状態。ザバススポーツクラブには、2019年3月現在、入会すると無料で受けられるはじめてサポートというシステムがある。初回にカウンセリングとジムマシンの使い方を教えてくれ、2回目は、トレーニング、マシンの使い方の復習と、新しいマシンの使い方を習う。3回目の今回は、ジムトレーニングをしていて、疑問はありますか?と聞いてくれた。これ、すごくいいタイミングで、1人でジムトレーニングしていると、やっている最中に疑問がわく。最適な足の位置、やり方、ウェイトはどのくらいがいい?などなど。始める前には想像もつかなかった数々の疑問。今回、10回1クールがギリギリ位の重さに設定した方がいいと教わった。3回やることを考えずに。重さをギリギリに設定することがベストと。10回やって、息が落ち着くまで休憩して3回繰り返す。3回目は辛かったら最初からウェイトを軽くしてもいいと。途中で変えるのは休憩になってしまうからおすすめしないと。それから、ウェイトを重くした方がトレーニング効果がでるものと、あまり重くしない方がいいというマシンとマシンにもよって違うという事を知った。本当に自分でやってる人ってもsいいなぁと思わせる、しっかり教えてくれるタイプの男性でした。今回は、たまたまマンツーマンだったけど、30分弱でしっかり汗をかき、お腹と脚の筋肉もしっかり使えた。使わない人もいるみたいだけど、これ、絶対使った方がいいです!と入会した人には声を大にして伝えたい。使わないともったいないです。疑問を解消したいタイプの自分にちょうどいいからそう思うのかもしれませんが、すごく魅力的なサポートだと思います。明日からまたジム通いを無理しない程度に再開したいと思います。目次イベント情報イベント情報2ヶ月に1回程度のペースで、自主開催のイベントを開いています。秘境のたびに憧れている方みなさん、ぜひ一度お気軽にいらしてください。私の撮影したたくさんの写真と共にお話しします。Page「いいね!」すると、ブログ更新のお知らせと、世界の旅で撮影した写真があなたに届きます。橋場みき子1年に地球5周くらいを移動して、世界の自然を楽しむ旅をご案内しています。動植物観察専門の特殊旅行会社で22年勤務、フリーになってはや3年。自然の素晴らしさ、生き物の美しさを伝えたい、動物大好きな1972年生まれの女性です。(15)Feedly無料メルマガ発行中2019年11月よりスタートした無料メールマガジンです。1週間に1回、週末にお届けしています。イベント開催の情報がありますので、参加ご検討中の方はぜひご登録ください。Page「いいね!」すると、ブログ更新のお知らせと、世界の旅で撮影した写真があなたに届きます。