格闘技を初めてされる方から柔道等の格闘技経験者まで。内容まずは、サンボの基礎から学ぶため、競技に必要な運動能力を養うことを目的としたカリキュラムになります。この段階では、マット運動・受け身、ランニング、などを徹底的に練習します。その次の段階で、基礎技術カリキュラムにうつります。基本的な投げ技、関節技、抑え込みを習得して頂きます。その後は、競技者として公式戦を目指すか、競技を楽しむかはご自身のプランでお考え下さい。公式戦の出場までは考えていないが、試合経験は積んでみたいとお考えの方にはM-WORKSで主催しています、草サンボ大会に出場することができます。