美容ツイートシェアはてブ送るPocketこんにちわ!あおです。女子なら誰でも一度は肌の悩をもったことあるかと思います。肌がキレイだと清潔感があってキレイにみえるし若くも見られるますもんね。そんな肌荒れの原因や仕組み肌をきれいに保つ方法など紹介していきますね。肌荒れの原因って主に3つあります。・ストレス・顔の汚れだいたいの肌荒れの原因は上記から派生していると思いますね。ひとつづつ解説していきます。1、乾燥による肌荒れ肌の一番表面には角層というバリア機能の役目をはたしている膜があります。これが肌の表面の状態を表しています。※ちなみにキメが細かいというのもこの角層の細胞の数が多いため肌がなめらかに見えるというもの。角層の下には肌の潤いをたもつための脂質、コラーゲンなどがあって角質がはがれてしまうとこの脂質、コラーゲンが出ていってしまうんですね。これが乾燥に繋がっていきます。角層がはがれると肌表面のバリアがなくなってしまうのでそこから菌が入ったり、炎症がおきたりして肌が荒れていく原因になります。肌荒れを防ぐことはできないです。肌あれの大敵は乾燥といわれているんですよね。2、ストレス人はストレスを感じると血液中にコルチゾールというホルモンをつくり、それを血液中に放出し血液循環を悪くしてしまいます。すると、肌の代謝が落ちターンオーバーが上手くできず古い角質がはがれず肌がくすんだり、ニキビが治りにくかったりニキビ跡がいつまでも治らなかったりします。ストレスによって暴飲暴食などしてしまうと暴食による栄養過多で消化しきれなかった栄養分、脂質などがニキビとなり表面にでてきたりします。逆に食欲不振になると肌の潤いに必要な栄養がいきわたらず肌に張りがなくなったり乾燥したりツヤがなくなっていったりします。3、顔の汚れ・クレンジング不足クレンジングの際にきちんと汚れが落ちておらずその汚れカスが炎症をおこし肌荒れの原因になったります。肌には顔ダニというのが誰しもいて化粧残りは顔ダニのエサにもなってしまいます。するとブツブツができたり痒み、赤み、炎症などを引き起こしてしまいます。クレンジングってみなさん意外にきちんとできてない人が多いです。クレンジングの仕方についてはコチラの記事で詳しくかいていますので参考にしてみて下さい。肌荒れを治すためにはこの3つをおさえておく・肌の表面をきれいに保つ・しっかり保湿をする・健康的な生活(ストレスをためない)正直、食事に関しては極端に偏った食生活でなければそんなに影響はないと思うんですね。食ってストレスと深く関係しているのでストレスなく生活していると自然と食生活って整ってくるもんなんですよね。バランスが悪い、暴食がちということは何かしらストレスを感じています。肌荒れしているときはとりあえず、汚れをきちんとおとして肌を清潔に保ち、しっかり保湿をする!そして肌のターンオーバーを促すために睡眠をしっかりとる!これをするだけでもだいぶ肌あれはなおってきます。肌荒れしているときに無駄に高い化粧品を使ってもバリア機能が落ちているため逆に刺激となりよけいに悪化する恐れがあります。それに肌荒れしているときは肌表面から栄養なんてはいりません。外側から補うよりこれ以上、肌の中の栄養分を逃がさないようまず保湿を重視することをおすすめします。肌が荒れやすい、原因がわからないそういう方は、とりあえずこの3つのポイントをまとめてしっかりできているかを一度確認してみて下さいね。最終的にしたことはやっぱり上記の3つのポイントで肌をキレイに保つって保湿をしっかりする睡眠と食事をしっかりとる結局これでほんとに段々治っていきました。そこから独学で本などをみて肌の勉強したり肌、皮膚について学びに行ったりしました。学んだ結果、やはり高い化粧品なんかより根本的に肌がキレイになる習慣をつけることが一番だなと感じた。それが3つのポイントなんですよね。ここを徹底しているとほんとに肌荒れしなくなりました。肌荒れで悩んでいる方で何か参考になることがあったなら幸いです。ここまで読んでくれて、ここにたどり着いてくれてありがとうございます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。【美肌になるために重要なこと】高い化粧品よりクレンジングと洗顔を重要視す...★プロフィールこんにちは。あることを色々発信していきます。