道具バランスボールこの運動についてエクササイズボールを使用した転倒予防トレーニング。エクササイズボールの効果としては不安定性が高いことでバランスや姿勢を保とうとし、広範囲の体幹筋を持続的に刺激します。そのため、体幹トレーニングとしてはオススメな道具の一つです。ボール上で膝立ちになることで、両腕から体幹にかけてバランスを保とうとします。太ももで支えるため、ボールを挟み込む筋肉である内転筋や恥骨筋、薄筋なども鍛えることができます。かなりのバランス感覚と体幹保持筋力が必要ですので、エクササイズボール使用者の上級者向けと言えるでしょう。次回から自動で記入するタイトル1タイトル2健康であり続けたいあなたに耳寄り情報を届けますページトップへお気に入りを無制限に使おうBasic会員の方が50コンテンツ以上を利用する場合には、プラス会員(月1,980円税抜)の登録が必要です今すぐ登録する登録済みの方はログイン詳しくみる運動メニューを印刷しよう。(税抜)毎月のお支払いで負担を感じることなく、利用開始することが可能です。