itヨガインストラクターShigeです!ハタフローヨガレッスンで行ったアーサナを紹介します。バリエーション】ダウンドッグからのバリエーションとなる上をむいた弓のポーズに挑戦してみました。ハテナマークが思い浮かんだかと思いますが上記画像を逆さまにして手は足首ではなくダウンドックのように手を床につけ身体の前面を上に向けていくポーズです。股関節を開き、片腕と両足で身体を支えながら身体を開いていきます。~股関節~コメントは利用できません。Reserved.rsstwitterfacebook。