自分の考えを大切にして世の中の動き・自分の変化をムリせずに書けたらとおもいます。新刊『アメリカに潰された政治家たち』(小学館刊)で、アメリカの虎の尾を踏んで失脚した政治家12人を紹介している。そのなかの一人が、「国民の生活が第一」代表の小沢一郎氏だ。小沢氏はなぜ米国に狙われたのか、孫崎氏が解説する。*私は米軍情報部が人材リクルートのために製作したプロモーションビデオを見たことがあります。その映像では情報部の活動の一端が紹介されているのですが、オサマ・ビン・ラディンなどとともに小沢一郎氏の写真が映し出され、私はハッとしました。彼らにとっては、小沢氏に対して工作をしていることなど、隠す必要がないほど当たり前のことなのです。2009年2月24日の記者会見で、小沢氏は「軍事戦略的に米国の極東におけるプレゼンスは第7艦隊で十分だ」と語りました。小沢氏はこれでアメリカの“虎の尾”を踏んだのです。逮捕される事件が起きました。贈収賄が行なわれたとされるのはその3年以上も前で、あまりにもタイミングが良過ぎます。いうことが起きるのかというと、米国の情報機関は、要人の弱みになる情報をつかんだら、いつでも切れるカードとしてストックしておき、ここぞというときに検察にリークするからです。この事件で小沢氏は民主党代表を辞任しました。その後、民主党への政権交代が起き、鳩山首相が誕生したのですから、もしこの事件がなければ、小沢氏が首相になっていてもおかしくなかったのです。この一連の事件は、ほぼ確実に首相になっていた政治家を、アメリカの意図を汲んだ検察とマスコミが攻撃して失脚させた事件と言えるのです。美レンジャー10月も下旬になり、風邪やインフルエンザに気をつけなければいけない季節になってきました。今回は、インフルエンザや風邪から身を守るためのセルフケア術をご紹介します。さんによると、インフルエンザワクチンはほとんど効かないワクチンなのだそうです。インフルエンザウイルスは、絶えず変異するもので、体内でウイルスが増える間に、ウイルスの遺伝子構成が変わることがあるのだそうです。ワクチンはウイルスから作られます。ウイルス自体は人工では作れないため、ワクチンが作られるまでに採取されたウイルスが使われます。ワクチンが流通するまでに、ウイルスは別のものに変異してしまい、せっかく作ったワクチンが効かないことがあるのです。インフルエンザから身を守るには、ワクチンに頼りすぎてはいけないのです!■免疫力をあげるコツ5つワクチンを打ったから安心、とはいかないことがご理解いただけたかと思います。自分で免疫をアップさせるためのコツをご紹介しましょう。(1)免疫力をアップさせる食材を積極的に食べる免疫力を高めるには、色のうすい食べ物が有効です。緑黄色野菜ももちろん大切ですが、この季節は特に、大根やカリフラワー、キャベツなどを積極的に食べましょう。柑橘系も免疫力アップによいです。みかんがおいしい季節ですので、ぜひおやつにはみかんを食べましょう。(2)ヨガで免疫力アップヨガも、免疫力を高めてくれます。ヨガを行うことで、新陳代謝を上げ血流をよくし、体のエネルギーをアップすることができるので、ウイルスに強い体づくりができるのです。1ポーズでもよいので、毎日続けることがポイントです。(3)ゆっくりお風呂につかるみなさんは、お風呂をシャワーのみで済ませていませんか?お風呂に毎日つかることは、免疫力アップにつながります。41度のお湯にゆっくりつかると、血行が促進され、免疫力が上がるのです。優位になるので、ストレス解消、リラックス効果も得られます。毎日お湯につかって、一日の疲れをしっかり癒しましょう。(4)たくさん笑う笑うことも免疫力を高めます。日々イライラしたり、不平不満が増え、笑う回数が減ったりはしていませんか?毎日がんばりすぎて、友達と会う回数が少なくなっていたり、バラエティ番組を観るのはばかばかしいと思っている方、力を抜いて、たくさん笑える時間をもつことも、とても有益なことです。意識して笑う時間を作るようにしてみましょう。(5)しっかり睡眠をとる睡眠も免疫力アップの重要なカギです。毎日6時間以上の睡眠時間を取りたいものです。睡眠は量よりも質が大事。「良質な眠りにつくための“快眠サポート”アプリ2つ」や「不眠はブスになる!知っておきたい“快眠テク”まとめ【1/3】」の記事で、良質な睡眠をとる方法を紹介していますので、ぜひご覧ください。インフルエンザワクチンだけに頼らず、自分の体は自分で守れるよう、毎日の生活を見直してみてくださいね。2.0Seesaaブログ。