寒い季節は屋内と屋外の寒暖差があるので体温調整が自分自身で出来ず、自律神経の乱れに繋がりがちです。筋肉が収縮するとき熱を発するため、寒い中歩くとき自然と身体は丸くなってしまいます。いった丸くなる姿勢が長くなると収縮し続けた筋肉は硬くなります。激しい運動をしている以上にギュッとしている時の方が筋肉には負担がかかるんです。疲れがたまっているからだが更に疲れてしまい、肩こりや腰痛がひどくなることもあり、特に冬は身体の動きが鈍くなっています。身体を動かす前は十分に気を付けましょう!身体が硬いと何気ない動作でも動きが鈍くなり怪我に繋がったり、血流が悪くなっていることで冷えやむくみを感じる方が多いようです。寒い時期に限らず体のメンテナンスは大切です。原因の一つとして運動不足が考えられます。定期的に運動をしていれば、動きの範囲を狭まることはありません。あらゆる筋肉を毎日十分に動かしていれば、子供の頃のような柔軟性を保つことができるでしょう。現在多くの人が大学生、社会人になって運動をする環境が整っていないために確実に運動量は不足し、柔軟性を保つことが難しくなっています。運動を始める前に十分なストレッチをしているつもりでも、運動するときの筋肉や関節の可動域はそれ以上に動かしていることも多く、怪我してしまうことも少なくありません。「精神的なストレス」で筋肉が硬くなってしまうことがあります。”ストレスを感じない人でも実は溜まっているかも?”疲労を感じるだけでも体は硬くなりますが、精神的なストレスの増加でも体は硬くなってしまいます。当店にもいらっしゃる方で”姿勢が崩れやすい”というお悩みの方がたくさん来店されます。「鍛えていれば大丈夫」と思っていませんか?胸筋(胸の筋肉)や広背筋(背中の筋肉)の筋力があればいい姿勢が保てると感じている人、いい姿勢を保つ=筋力だけではありません。姿勢を保つには横隔膜やお腹の筋肉のやわらかさも大切です。姿勢が崩れることで硬くなり、筋肉、関節に影響を与えてしまいます。長時間同じ姿勢をしていると一定の場所に過剰な負担がかかり、その部分がとても硬くなります。関節の可動域が狭くなっている可能性があります。骨盤が歪んでいるために身体が正常に動かなくなっている、など様々な原因があります。体が硬いデメリットとしては、疲れやすくなる、仕事のパフォーマンスが悪くなる、怪我をしやすくなる、さらに姿勢が悪くなっていくなどが挙げられています。最近では筋肉が硬いと動脈硬化が進みやすく心筋梗塞などのリスクが高くなると言われています。体が硬いと損をしていることがたくさんあると思います。スタッフブログ・靴下を履くときにつらい、腰やお尻の痛みでお困りの方へ・いつも体がだるいのは、○○が原因かも。▽注目人気ブログ▽マンガでストレッチシリーズ運動前のストレッチは悪者?ストレッチヒーロー『来店目的』ランキング40歳を過ぎてから太りやすくなった女性が見るブログ「肩こり」「腰痛」「冷え」など目的別にセルフストレッチを紹介しています。運動部、スポーツチームなどに伺い学生アスリートをストレッチでサポートしています。児童向け、教員向け、企業向けの講演を行っています。