「名波さん、これいいよマジで」「中村俊輔や大久保嘉人になりきりトレーニングできるわ」ついついリラックスしすぎて、身体がほぐれて思わずそんなひとりごとを発してしまう。ブルルン...とバイクのエンジン起動音からはじまるトレーニング動画。左上には、ヤマハ発動機のアイコン。これ、実はヤマハがマジメに取り組むエクササイズ動画。その名も「Revエクササイズ(レヴエクササイズ)」。いった、個別の疲労に効果的な32のエクササイズを公開。40分弱の5パターン。どれもが、シンプルで継続できるかんたんエクササイズという仕立てだ。上半身バージョンはデスクワーク前にも最適17分弱の上半身メソッドは、半径1メートルほどのエリアでストレッチもできて、試してみると肩こりがやわらぐ感じも実感。肩・肩甲骨バージョンがデスクワーカーにはじわじわくる。背中、ハムストリング、そして体幹という具合に、小さい部位から大きい部位・動きへと移っていく。ハムストリングあたりから、気分はJリーガー。後半には、ヨガのような両手をあわせる動きもある。(だいでんきん)、臀部(でんぶ)外側、ふくらはぎ、大腿四頭筋へと続く。Jリーガーっぽいストレッチがやってくるのは、8分半を過ぎたとき。「中村俊輔って、こんなストレッチやってたよね」って思う動きが体験できて、同じオフィスで働く人たちを驚かすこともできる。Jリーガー的なノリで体操ができるからって、油断は禁物。ハムストリングにトライしてみると、身体が固いと「痛たたたたっ!」となるから要注意だ。イス版は日常の動きとは違う所が伸びるさらに、13分弱のイスバージョンは、オフィスや自宅のパソコンデスクなどでかんたんにできるエクササイスをまとめたもの。ハムストリングでは、デスクの床のゴミを座ったまま取るような動き。これでも立派にエクササイズになるというから、うれしい。臀部や大腿四頭筋は、一見、行儀が悪い感じにみえるけど、あぐらをかいてお礼をするような動きは、「いままで伸ばしたことがない部分もストレッチできている」と実感するはず。ストレッチからエクササイズへ、ヤマハがバージョンアップさせるわけ上半身、下半身、イス、フルと、すべてのエクササイズをひととおりトライして、最後に思うのは、「これいいわ」という実感のあとに「なぜヤマハが?」という疑問。実はヤマハは、始業前に行うオリジナルストレッチ「Revストレッチ」を2015年に導入。その結果、社員アンケートでは7割近くがストレッチの効果を実感したと回答。18拠点でこの「Revストレッチ」を導入すると、また従業員から声が上がる。年配層や個別の職場から「Revストレッチだけでは解消しきれない」「同じ作業の繰り返しや局所的な部分を酷使することによって生じる慢性的な疲労」「全身の疲労感の解消が図りたい」という声だ。行き着いたのは、疲れたときこそ運動するというアクティブレストそんな声に応えるべく、ヤマハはこうしたアクションのエンジン回転数を上げるように、「さらにRevした状態」を維持し続けられるエクササイズを研究。行き着いたのは、ジュビロ磐田の選手達のトレーニングをアレンジし、疲れたときこそ運動するという「アクティブレスト」の考え方だった。して生まれたのが、「Revエクササイズ」。従業員ひとりひとりが抱えるつらい部分の疲労に、個別に対応する32のエクササイズが誕生したというわけだ。「適切な運動は、全身に流れる血液の循環をよくし、疲労の原因とされる物質が血中から素早く処理されやすくなる」(ヤマハ)また、運動によって交感神経が刺激されてストレス解消につながり、精神面からも疲労を取りのぞくことができ、最近ではアスリートに限らず、ビジネスパーソンにもその有用性が認められているとか。問わず、やればやるほど、病みつきになる感じ......。最新のカーオーディオ情報を配信する専門メディア。楽しく豊かなカーライフをご提案。当サイトに掲載の記事・見出し・写真・画像の無断転載を禁じます。MypageInstagram。