腹筋を意識したエアースキップとサイドステップからのワイド、スタンダード、ボトムポジションの三種スクワット。ハイジャンプを10-7-5の3セット。対人パンチ、ディフェンスとスピードの強化に最適なソフトタッチスパーリングを行い。膝が曲がってしまったり、腰が回らなかったり、お尻が落ちてしまって威力が出なかったり...と、様々な癖や弱点のある人がいると思いますが、そんな人達の為に本日はジャンプキックの練習をしました。軸足は必ず伸びるし、重心も前に行く。