健康に元気でいることができなければ、仕事も遊びも思いっきりできない。人生を楽しむことはできないよね。癌細胞というのは、私たちの身体の中で多かれ少なかれ日々できるものなのだそうです。最近の研究では、癌細胞ができる大きな原因の一つとして活性酸素が挙げられています。活性酸素って身体を錆び付かせるものなんだったわよね?普通に生活しているだけで作られちゃうものだとかいう話を聞いたことがあるわ。活性酸素は、呼吸によって体内に入った酸素や、日々の食事、紫外線、アルコール、タバコなど、様々なものから作られます。白血球の働きをサポートしてくれるので、絶対的に悪い物質というわけではありません。増えすぎると正常な細胞を生成するのを邪魔してしまい、癌細胞が発生しやすくなってしまいます。人間の身体には活性酸素の量を調整するシステムが備わっていますが、40歳を超えると、このシステムの機能が低下してくるのだそうです。活性酸素の調整システムが鈍ってくるからなのね。すれば良いのか?抗酸化作用のある食べ物を日ごろから摂取すればいいんです。にんじんに含まれるβ-カロテンには強い抗酸化作用があり、癌予防に効果的なのだそうです。癌を予防するためには日ごろから活性酸素が増えすぎないように気を付け、抗酸化作用のある食べ物を食べるようにしましょう。皮膚を美しく健康に保つさて、次は女性に嬉しい効果についてご紹介しましょう!それはズバリ!美肌効果!美しいお肌ってどのようなものでしょう?それは、潤いたっぷりのみずみずしいお肌。水分をたっぷり含んだお肌はプルプル、スベスベ、モチモチですよね!そうよね~。高級な化粧品がないとダメなのかしらね?確かに、お肌の外からのケアは大切だけど、身体の内側からのケアを怠ると美しいお肌は手に入りませんよ。お肌を美しく保つ秘訣は潤いキープ力を上げること!お肌に潤いをキープさせるには、健康な皮膚細胞が必要不可欠!ビタミンAは健康な皮膚細胞を生成してくれます。食事を怠ると、肌はすぐにボロボロになってしまいます。いえば、あなた前に適当な食生活してたらお肌の調子が悪くなったって言ってたわね;そうそう。コンビニのご飯ばっかり食べていた時期は、お肌の調子がすっごく悪かったです;カッサカサだったし、ニキビもできやすかったし、若干老けた感もあったんですよねぇ;外からケアするだけでは、健康で美しいお肌を保つことは無理です。スキンケアだけでなく、ビタミンAを摂取し、健康な皮膚細胞を作るように心掛けましょう。ドライアイや夜盲症を防ぐビタミンAはお肌だけでなく、目にも効果があるようです。現代で多い目の悩みの一つと言えば、「ドライアイ」!私たちの目は、常に涙が分泌されており、これにより目の乾燥を防ぎ、栄養も補給される仕組みになっています。涙の分泌が減ってしまうと、目が乾いてゴロゴロしてしまい、角膜を傷つけ、炎症を引き起こす原因にもなります。栄養もスムーズに補給できなくなるので、疲れ目の原因にもなってしまうんですね。ビタミンAは、お肌の乾燥だけでなく、目の潤いを保つ効果もあります。!目の渇きを防ぐことで、ドライアイやそこから併発される病気も防ぐことができるのね!そう!それから、夜盲症を防ぐ効果もあります。夜盲症とは、暗闇だと物が見えづらくなる症状です。目の網膜には、光を認識するロドプシンという物質がありますが、これはビタミンAとたんぱく質を元に作られる物質です。ビタミンAが不足するとロドプシンが生成されなくなってしまうので、光を認識する機能が低下し、夜盲症になってしまいます。ビタミンAは、目の健康を保つためにも欠かせない栄養素なんですね。β-カロテンとビタミンAって素晴らしい効果が盛りだくさんな栄養素ね!ちょっとにんじんに対する見方が変わってきた気がするわ。以前よりも、更にありがたみを感じるわね!そうだね!目の健康と密接に関係しているというのは意外でした。現代では、目を酷使する生活が当たり前になっていますからね。そんな生活をにんじんが陰ながら支えてくださっているんですね!ありがとうにんじん様!最後にいかがだったでしょうか?にんじんを食べると、素晴らしい効果がありますね。風邪を引きやすい、お肌の調子が悪い、目の疲れがとれない場合は、にんじんを食べてみると良いのではないでしょうか。!ぜひ美味しいにんじんを選んで毎日食べましょ!ちなみに、美味しいにんじんの選び方や保存方法については「にんじんの選び方と保存方法!色鮮やかで表面が滑らかなものが美味しい!」で紹介してるわよ!ぜひチェックしてね☆はい!にんじんは色々な料理で大活躍する野菜なので、もっと色々なレシピを試して、にんじんを食べることを楽しもうと思います。Lifeのキャラクター・寿天(すあま)、福夜(ふくよ)、茶生(ちゃお)、真緒(まお)、八充(はちみつ)が共に暮らす模様を描いたイラスト・漫画をnote・メディバンにて公開しています。運営方法につきましては、支店により若干異なります。詳しくはこちらをご覧ください。Lifeのお知らせや寿天のつぶやきなどをtwitterで配信中!作業の状況や、今後やってみたいこと、ふと思ったことなどについてつぶやいております。Lifeのキャラクター・寿天(すあま)、福夜(ふくよ)、茶生(ちゃお)が共に暮らす模様を描いています。Lifeを運営しており、記事・イラスト・漫画などのコンテンツを作成している。名前:福夜(ふくよ)イマジライフの看板猫。優しい性格で、とても頼れるお姉さん的存在。最近はお料理にハマっている模様。Lifeの看板キャラクター!その名は「福夜(ふくよ)」!名前:茶生(ちゃお)イマジライフの福ガエル。マイペースで、お茶をこよなく愛する江戸っ子ガエル。粋な男を目指しているようだが、天然ボケなところが目立つ。Lifeの新キャラクター!その名は「茶生(ちゃお)」!名前:真緒(まお)イマジライフの福寿ゾウ。常に飄々としており、その様はまるでどっしりと構える山のごとし!見ていると心が落ち着いてくる、不思議な雰囲気のゾウ。【真緒の紹介記事】イマジファミリー第四家族!その名は「真緒(まお)」!名前:八充(はちみつ)イマジライフのお守り犬。自分や親しい人にウソをつくことが嫌いで、とても正直且つ誠実な性格。好奇心旺盛で、様々なことに興味をもつ。Reserved.error:。