者がバカを見るのは良くない。者はバカなんだと思う今日此の頃。自分は一途なバカ肯定派。筋トレローラー20分スクワット60×1080×5100×5腕立て10×6今日は調子も悪くなくスクワットはきっちり行えた。腕立てはいつもより1セット増やした。2日連続で自転車に乗らないのは避けたかったゆえ。反して2限がたったの30分で終わったため昼休みと3限返上で花折へ。この時期に北へ行ける喜びを噛み締めながらのんびりライド。帰ってきてから山中1本締め。思ったよりもタイムが出たなという印象。1/9水曜日ローラー30分流し明日以降3日間しっかりと練習する予定なので今日は休養。朝は寒くて布団の中でゴロゴロしてたらいつの間にやら二度寝。当初は伊賀上野の予定だったが信楽へ変更した。個人的には宇治から宇治田原へかけての道が好きなので今日は宇治周り。この選択が間違いで、やたらと工事の信号に引っかかって宇治田原まで75分くらいかかった。今季は宇治周りは無しかなー。今日は基本的に148〜155bpmあたりで、裏白近辺で15分走、牧の交差点を左折してから30分走。京都に戻ってきた頃には寒さと疲れでグッタリしていたんだけど、実戦ではこういう状況で勝負するわけだから、気合いで最後将軍塚一本締め。我ながらよく頑張ったと思う。今日は序盤がかなりグタグタだったが、中盤以降はよく踏めていて非常に良い練習だった。去年よりも成長していると感じる部分が所々あったのもよかった。これからは練習時間が限られてくるので1回1回の練習を大切にしていきたい。いえば、川端通りで「53-53」のナンバーをつけたゴミ収集車を発見。いう小さな感動を共有したいというニーズのもとでツイッターは広まるのかな、いくら科学技術が進歩しても人間が生活すれば必ずゴミは出るな、なんて考えたり。筋トレスクワット60×1080×5105×525×10腕立て12×5スクワットは初の105kgに挑戦。腕立ては1セット中の回数を増やしてみた。月曜の10×6よりもキツかった。昨日の疲労があった分スクワットがイマイチだったが、来週の月曜日にはできるはず。(大津周り大津帰り)久しぶりの全体練習参加。はりちゅうの前の週振りだから1ヶ月以上参加していなかったのかな。人と練習するってのはええもんですわ。実は今季初伊賀上野で、じっくりとアップしようと思い前半は人の後ろでのんびり。岡本さんがピョコピョコ抜け出したりしてて元気そう。オークワでパパッとトイレ休憩を済ませてからは真面目に踏み始めた。別に前半ふざけていたわけではないけど。自転車を進めて宇治からは大津方面へ。それまで結構頑張ったから市街地に抜けるまではなかなか辛かったが何とか耐えた。市街地からは岡本さんと2人で帰ってきて逢坂と九条山でもがいた。これが、まーしんどいこと。今日は流石に将軍塚はパス。大津周り大津帰りで伊賀上野に行けば大体150kmあるらしいが、今日は5時間ほどで終わったから良かったと思う。後半は少し踏みすぎたかもしれないが、今日は調子が良かったってことでいいことにしよう。普段のダンシングで、中臀筋で体重を支える感覚を掴みつつある。今のところは、ダンシングの時に足首を少し伸ばした感じにしてヘソから出るイメージで漕げば中臀筋を使えている。何を言っているのかはたぶん伝わらないだろうけど。1/13日曜オフ予定通りのオフ。今週は思い通りに練習できた感あり。距離を伸ばしていきたいのが本音。週500kmが目安だけども、なかなかねぇ。今は補助運動をしっかりこなして一回の実走の質を高める方向で考えている。(8)月別アーカイブリンクHPTwitterFacebook検索プロフィールはてなブログをはじめよう!kucrtさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。