腸脛靭帯痛むけど〜環状線一周ラン(2013_02)この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2013-05-28腸脛靭帯痛むけど〜環状線一周ラン(2013_02)イベントシェアするBookmark!FacebookTwitterGoogle+Pocket左膝の外側が軽く痛むがせっかく早起きしたので走ってみた。環状線を走るのはなんだかんだで今年二回目。いつもぬくぬく周回コースを走ってばかりだったので...。洞爺湖マラソンが終わり、少なくとも秋まではフルマラソンやハーフマラソンを走ることはない。秋に向けてスピード練習は継続するがさしあたってはサロマに向けての長距離耐性向上。ウルトラマラソンもマラソンと同じくレースペースで走る練習が必要。リピートアフターミー。ウルトラマラソンを走るには、ウルトラマラソンのレースペースで走る練習が必要なのだ。自分の場合は11時間切りを目指している。前半の50キロを休憩込みでキロ6(実質キロ5'40くらい)、後半の20kmをキロ6'30、次の20キロをキロ7、最後の10kmをキロ7'30。あれば、キロ7分で走る練習もする必要があると考えている。キロ6で走って疲れたら自然とキロ7になるのだが、それじゃダメだ。キロ7で走る練習をしていなければそのペースを保つことが難しい。フルマラソンはイーブンペースで最初から最後まで走ることを目標とするが、ウルトラマラソンは違う。勇気を持って自ら、先手を打ってペースを落とすのがカギなのだ!という机上の空論をさっき思いついたので書いておくw。いやでもあながち間違っていないとは思うし、昨年の反省を踏まえて上記のように走ろうと思っている。FinepixF100fdを持ちだしてどう映るのかを試してみた。コンデジの買い替えを検討しており、走りながらコンデジ使うとどんな感じなのかなと。写真スタートはいつもの24マック。