目を使いすぎると、目の筋肉がこり固まり、血行が悪くなります。すると、目の筋肉の中に疲労物質が溜まり、不快感や痛みなどが発生します。ツボを押すと、筋肉のコリがほぐれるため血行が良くなり、不快感や痛みが和らぎます。目の疲れに効果のあるツボが睛明(せいめい)、客主人(きゃくしゅじん)、風池(ふうち)の3つです。睛明(せいめい)目頭の内側と鼻とが重なった、くぼんだ部分にあります。この部分を目を閉じ、親指と人差し指でつまむようにして1分程度優しく押してください。ツボを押しながら目を強くつぶったり、円を描くように押すと色々な方向から刺激を与えられるので、つぼ押しの効果が高まります。客主人(きゃくしゅじん)目じりともみ上げを結んだ線の中央部分にあります。中指を人差し指の上に重ね、顔を挟むように、指圧します。指をゆっくりと円を描くように動かすと効果がアップです。指が滑って目の中に入ってしまうことが防げます。目に近いので力を入れすぎに注意してください。風池(ふうち)耳たぶの後ろにある下に向かっている骨の先端から髪の毛の生え際を線で結び、その中央にある凹んだ部分です。両手の親指をツボに当て、残りの指は頭を包み込むように添えながら押します。10秒間息を吐きながら指圧し、その後息を吸いながら指を離します。指全体をゆすって、軽く振動を加えると、力がツボに届きやすくなります。ツボ押しの効果をアップさせるサプリメントブルーベリーサプリメントを飲むと、目の周りの血行がよくなるので、ツボ押しの効果がアップしますよ。