1h先週よりタイムを上げて泳げた。火曜日のダメージが残っていたのかすごく気分が悪かったので、半分ぐらいで練習を終える。154雲ケ畑は涼しかった。店員さんたちとの練習。最後の最後まで後ろについてアタック1本逃げ切りを図るが、差し切れなかった。1000m(オフ)自転車の整備とゆっくり30分くらい泳いだだけ。1日中何のやる気も起こらない日であった。試合前なので、まあいいかなと思い休む。雨のためランコースを歩いて見ただけ。登りと下りしかない...。61目標に届かなかった。スイムは26分台、ランは43分台を目標にしていた。バイクは試走が出来なかったから、ランにできるだけ体力を温存しながらもタイムは稼げるようにということだけ意識。全体としては2:20:00を切れれればなぁと思っていた。朝からしっかりとご飯を食べ(ちょっと食べすぎだったかもしれない)、水分も十分に取り、準備も余裕を持ってできたので、集中して試合に入れた。スイムでは、前回の反省を生かして最初から飛ばし気味で入る。いうものの、先頭からは一瞬にしておいて行かれる...。蛇行しないように前を確認しながら、一定のペースを意識。2周目になり波と掻くタイミングを合わせると思いのほか楽に進むことがわかり、かなりのスピードアップ。オープンウォーターのコツを少しつかんだ気がする。バイクは1周目は攻めすぎず、様子見で。夢舞大橋を往復ということは知ってはいたが、普通に1分半ぐらいの登り。