聞けない【アーモンドミルク】のダイエット効果4つ。ダイエットサプリ美容・コスメ美容やコスメに関する記事です。エステ・クリニックエステサロンや美容クリニックについての記事です。ファッションメンタル(心理)サイトマップお問い合わせmenuCLOSEカテゴリーエクササイズエステ・クリニックダイエットサプリダイエット(外食編)ダイエット(食事編)ファッションメンタル(心理)美容・コスメCLOSEキーワードで記事を検索CLOSEHOMEダイエット(食事編)今さら聞けない【アーモンドミルク】のダイエット効果4つ。ふゆな今さら聞けない【アーモンドミルク】のダイエット効果4つ。皆さんは「アーモンドミルク」ってどう良いのかをご存知ですか?『知ってはいるけど、飲んだことがない。どんな効果があるか分からない。』そんな方に、是非おすすめしたいアーモンドミルク。低カロリーで栄養豊富と、ダイエットドリンクとしてピッタリなので、注目を浴びています。今回は、アーモンドミルクのダイエット効果や美味しいアレンジレシピについてご紹介致します。最後にアーモンドミルクってどんなもの?アーモンドミルクとは、「第3のミルク」とも言われている植物性のミルク。筆者ははじめ、「アーモンドの入った牛乳?」かと思っていたのですが、原料はアーモンドと水なんです。一般的には、水に浸したアーモンドをミキサーなどで細かく砕き、こしてミルク状にしたドリンク。アーモンドは栄養満点ですが、そのまま食べるよりも、細かくされているアーモンドミルクで摂取した方が、2倍も吸収率が良いとされています。美容と健康に良いといわれるアーモンドの栄養素を、まるごと摂れるため、ダイエットにも良いのです。「アーモンドの香りはほんのり。優しい甘みでサラっとした飲み心地」という印象。牛乳などに比べると、少し薄いと感じるかもしれません。個人的には、クセがなく好きな味です。▼アソートで購入出来ます▼アーモンドミルクのダイエット効果4つアーモンドミルクを知っているけど、その効果などに誤解している人が多いのだとか。筆者も実は勝手なイメージで、アーモンドミルクのカロリーが高いと誤解していました・・・。ここでは、アーモンドミルクの正しいダイエット効果を4つご紹介していきます。アーモンドミルクのダイエット効果1低糖質・低カロリーアーモンドミルクは、牛乳のように使うことが可能。牛乳と比較すると、低カロリー・低糖質・コレステロール0と非常にヘルシー。24mg牛乳の脂肪やカロリーが気になる方は、アーモンドミルクに置き換えることをおすすめします。乳糖やグルテンを含まないため、グルテンに過敏な人や乳糖不耐症の方も安心。アーモンドミルクのダイエット効果2ビタミンEが豊富アーモンドミルクには、「ビタミンE」が豊富に含まれています。ビタミンEを豊富に含む食品には、ほかにもアボカドやピーナッツなどがありますが、アーモンドはその中でもトップクラス!ビタミンEには、血行をよくするホルモン分泌を助ける効果があります。血行がよくなると、代謝のアップやむくみ改善が促されるといわれています。若返りのビタミンとも呼ばれるビタミンE。その強力な抗酸化作用の効果で、老化の予防や美容にも良いんです。アーモンドミルクのダイエット効果3食物繊維たっぷりアーモンドミルクには、レタスの約9倍の食物繊維が含まれています。食物繊維は、便のもとになるため、たくさん摂ると便秘に良いイメージですよね。それ以外にも、糖質の吸収をゆるやかにして、食後血糖値の急激な上昇を抑えたり、ビフィズス菌などの良い菌が増え、腸内環境を整える効果があります。アーモンドミルクのダイエット効果4オレイン酸が豊富アーモンドミルクには、オレイン酸が豊富に含まれています。オレイン酸というと、オリーブオイルなどで有名な油質の成分。オレイン酸は、血中の善玉コレステロール値を保ち、悪玉コレステロール値を減らす効果があるといわれています。その他、満腹中枢を刺激し、食欲を抑える働きがあります。小腹が減ったときに、アーモンドミルクを間食代わりにすると、ダイエット効果が高いですね。簡単なアーモンドミルクのアレンジレシピは?ダイエットや健康に良いことは分かったけれど、どのようにアーモンドミルク使えば良いのでしょうか?牛乳の代わりに使えるので、実はさまざまなドリンクのアイデアがあります。最後にいかがでしたか?今回は、意外に知らなかったアーモンドミルクのダイエット効果をご紹介しました。低カロリーで、かつ栄養満点、美容にも良い非常優秀なダイエットドリンク。これは飲むしかない!!はじめは慣れないかもしれませんが、市販にも色んな味があるので、是非試してみてください。最後までご覧いただき、どうもありがとうございました。★コチラ(↓)もチェック!>>冷えや便秘解消に!【レモン白湯】の作り方やダイエットに効果的な飲み方とは?>>コーヒーダイエットで脂肪燃焼効果!やり方と効果的な飲み方とは?ダイエット(食事編)ダイエット中のおやつデトックス腸活ツイートシェアはてブLINEPocketfeedly【モリンガプロテイン】は瘦せる?飲み続けるか迷っているので、口コミや最安値を調べてみた!ダイエット中にうどんが食べたいなら!食物繊維入りの【はなまるうどん】一択!RECOMMENDこちらの記事も人気です。ダイエット(食事編)2018.6.27【プロテインの基本】女性のほとんどがたんぱく質不足!プロテインを飲むタイ...ダイエット(外食編)2019.6.25冷やし中華のカロリー・糖質量って?太りにくい食べ方と低糖質冷やし中華レシ...ダイエット(食事編)2018.3.22コーヒーダイエットで脂肪燃焼効果!やり方と効果的な飲み方とは?ダイエット(食事編)2018.11.9【最安値】紀文の「糖質0g麺」を約30%オフでお得に買う方法って?ダイエット(食事編)2019.3.5糖質制限ダイエットに!野菜たっぷり高たんぱくな【作り置きおかず】レシピ1...ダイエット(食事編)2019.3.4意外に知らない?!グリーンスムージーの健康・美容・ダイエット効果6つ。メニューカロリーランキングTOP13♩甘いのにヘルシーなドリンクはどれ?〈花粉症対策コスメ〉花粉症の美容ライターがおすすめ♩スキンケアやメイク用品6選。美容ライターが〈エポホワイティア〉を1ヶ月間使ってみた!成分や口コミを徹底チェック!【2020最新】粉末スムージーおすすめランキングTOP8!置き換えダイエットに人気なのは?罪悪感なし〈ヘルシーチョコレート〉8選。ダイエットサプリ美容・コスメ美容やコスメに関する記事です。エステ・クリニックエステサロンや美容クリニックについての記事です。