スーパーライザーやアキュスコープ、ハイトーン(ハイチャージ)、トムソンベッドなどを用い、カラダの痛みや違和感に、確かな知識と技術でサポートします。事について投稿させて頂きました。あるのですが、結局どっちをやればいいの?という話になると思いますので、今回はその事について投稿させて頂きたいと思います。結果的に先に言ってしまうと、両方必要で両方やります!!!・・・最後の最後でまた同じ感じかよ。どっちかやればいいんじゃないのかよ・・・って思いますよね?(笑)たしかに、どっちかを継続してずっとやれば多少なりとも変わるとは思います。今後長い目を見て、太りにくい体で尚且つ体脂肪が少ない体を目指していくのであれば、両方やれた方が一番ベストです。どのように実践をしていくのかと言いますと、有酸素運動の後に無酸素運動をやるのか、それとも無酸素運動の後に有酸素運動をやるのか、この二つに絞られるのですが、私個人的なやり方は無酸素運動の後に有酸素運動を取り入れた方が良いと思っています。これは、色々な意見があり、有酸素運動の後に無酸素運動をやった方が良いと考える人もいるかもしれません。後に無酸素運動をやると無酸素運動の時に力が出しきれず本来上げられる重量や回数までいかずに終わってしまいます。無酸素運動がヘトヘトで出来ません。順番の方が、それぞれ力を発揮できると思います。体のエネルギー消費の効率的にも理に適っていて、無酸素運動は糖質をエネルギーとして主に使うので無酸素運動をやり終わると糖質が体の中から無くなります。すると、糖質が無くなった体は脂肪をエネルギーとして体を動かすので、無酸素運動をやった後で有酸素運動をやると最初から脂肪をエネルギーとして使うので、有酸素運動単体でやるよりとても効率が良く脂肪を燃焼する事ができるのです。