ひっくり返すのは、こんな型破りな方法だ。ひっくり返すのは、こんな型破りな方法だ。LABO)今日は、人生最悪の1日。誰だって、そう感じることってありますよね?何もかもがうまくいかない。そんな負の連鎖から抜け出すことは、当然、簡単なことではありません。解決策はあるようです。Burkeによれば、どんな状況でも幸せな気分になるためには、ちょっと型破りな方法が適しているとのこと。彼女が提唱する裏技を紹介しましょう。#01.とても悲しい映画を観るん?と思ったかもしれないけど、悲しい映画は、結果的にあなたを幸せな気持ちにしてくれます。オハイオ大学の研究によれば、幸せな気持ちの源である自分自身の人間関係を考えさせてくれるからなんだとか。人は悲しい映画を見るのが好きなのだそうです。不思議でしょ?#02博物館での散歩ちょっと悲しい気持ちになってしまったら、暇な時間を使って、文化的なことをしてみましょう。ノルウェイでのある研究から、博物館に行くというような文化的なアクティビティに参加した人は、幸せな気持ちのレベルが上がり、ストレスや悲しい気持ちが低くなったそうです。#03日記をつける毎日、日記をつけるのはちょっぴり面倒ですが、日常的に考えを書き留める時間を確保すれば、きっと感謝することも出てくるでしょう。ある調査では、書き留めた日記を読み返すことで、人は幸せな気持ちになるみたい。日記を書くのが苦手な場合には、ゲームの様なものだと考えたり、色々な人生の側面に注目することで、飽きずに書き続けられるかもしれません。#04ウソ笑いをしてみるホントになるまでウソを突き通せ、でしょ?ウソの笑顔だって、あなたの脳に「幸せだ」と信じ込ませられちゃうのが事実。心から笑っていなくてもね。カンザス大学の研究によると、目元にシワができるほどの笑顔は、実際に、幸せな気持ちを呼び起こすことができて、ストレスを軽減させてくれるようです。加えて、周りの人にもドミノ効果をもたらし、全体的なムードをよくしてくれるかもしれません。#05木曜日を待ち望む木曜日こそ、事実上1週間のうちで最高の日。金曜日にはサヨナラしましょう。ロンドン・スクール・オブ・エコノミクスが実施したスマホのアプリMappinessを使った調査によれば、木曜日に幸せを感じる人は多いそう。週の峠を越えたばかりなのに週末がたっぷりと待っていて、その上、日々の仕事に追われて充実感を感じているから、なのかもしれません。#06果物や野菜を沢山食べる毎日、野菜や果物を食べると幸せな気持ちになれますが、身に起こる変化は、それだけではありません。Psychologyの研究によると、日々の食事に野菜や果物を取り入れることは、探求心や創造力を高めることにつながるようです。若年層は特に、とのこと。私たちは、飲み物を片手にビーチに寝そべるなど、完全に何もしない時間と幸せとを結びつけたりします。本当のところは忙しい時が1番幸せなのだそうです。オハイオ大学でのある研究によって、複数のことを同時にするのは生産性を低めるけど、幸せな気持ちを生み出すということが分かりました。仕事の納期に追われている時には、同時に複数のことを行わないように。週末に1~2時間ほど忙しい時間を作る方がいいでしょう。#08悪い習慣を断ち切る悪い習慣を断ち切る努力をすることは、実はストレスになるのではなく、幸せな気持ちを増やしてくれる。その努力が失敗に終わったとしても、です。どんな時でも、努力するという行為は、全体的に健康を高めてくれるようです。この事実は、依存症などに悩んでいる人や、人生にポジティブな変化を求めている人にとっては、間違いなく新鮮なニュースですよね。#09家事をする家事をするの時は、複数に何かを行います。それは、必ず、気分をよくしてくれること間違いなしでしょう。調査によると、家事やお使いをすることは、ストレス発散の効果的な方法だそうです。男性にとって、嫌な気分の日には家事をすることで、断然、気分がよくなるそうです。#10「昇給しなければならない」という強迫観念を拒絶するお金が増えれば、問題も増える。?ある研究によると、お金が幸せを増やしてくれることに言及していますが、それはある一定のレベルまでなのだとか。あなたが思うほど高いレベルではないのです。幸せを多くする収入の上限は年収7万5千ドル(約845万円程度)まで。それ以上は、幸せに対するリターンは減ってしまうみたい。次の昇給に向けて取り組むのではなく、すでにあるものと、どうすればその範囲内で満足度を最大に高めることができるのかを考えてみましょうよ。「世界最悪レベル」のインドの大気汚染&ゴミ問題が解消される?「君とは、結婚できません」と決めた男たち。幸せになりたいなら、今すぐ「この行動」をやめてみて「幸せは自分で決める」は、ほんとうだ。「NO」と言ってもいい31の瞬間。あなたらしく生きるために。人生の醍醐味は正解を自分で決めること。失敗しないフェイクグリーン購入。「ディスプレイのうまい店」を狙いうちフェイクと暮らす部屋づくり。Brewing」の燻されたチャンプルーレンチンでOK!十条「Beer++」のポテサラは匂いがたまらん!家でも簡単!経堂「後藤醸造」の“おふくろの味”的なビールのつまみ今、「ボルダリング観戦」が激アツ!スポーツライターが「クライミング」を初観戦したら、マジでハマった!この夏は、「クライミング世界選手権」を八王子へ見に行こう!ROCKY品川店で聞きました。世田谷在住のイギリス人・ベンのトピックス読んで!僕がヘンリー王子とメーガン妃を応援する「シンプルな理由」――ベンのトピックス2019年のベストディスティネーションに選ばれた「意外な都市」――ベンのトピックスビジネスでも起こりうる「イングランド代表の失敗」――ベンのトピックス2019年ミス・ユニバースの髪型は、とても「ナチュラル」でした――ベンのトピックス「信じられないぐらい可笑しい」米英トップのSNSの使い方――ベンのトピックス「失礼なクリスマスプレゼント」が、アメリカで炎上ーーベンのトピックス『火垂るの墓』のツイートがバズった。「ザリガニおにぎり」を探せ!美味しいんだけど......ちょっと変です忘れられない「甘めのマヨネーズ味」はたらく人のエプロンに注目です!このエプロンは「誰かが捨てた衣類」からできている上半身だけで主張するエプロン。染み込んだオイルにニンマリ。COFFEEの「革のエプロン」が気になるスタイルのあるパパたちオススメの家事・育児グッズ娘のお弁当づくりの副産物。OUT』編集長・竹下充がパパ目線で薦める、大人クオリティのヘッドギア子どもに野菜の抵抗感をなくさせた、引地海パパ愛用のミキサーは2馬力!アレキサンダー・リー・チャンの育児グッズ。抱っこしたままでもサマになるモッズコート鼻をかんだ後もスマートに収納。vol.1思い出してさめざめと泣くわけじゃない。こんなオトコに二度と引っかからないよう、私の、そして誰かの教訓にするために。本当にあった、私の人生、最悪なセリフ。2018/05/01LOVEあの日、あの時......オトコが放った最悪なセリフvol.2思い出してさめざめと泣くわけじゃない。こんなオトコに二度と引っかからないよう、私の、そして誰かの教訓にするために。本当にあった、私の人生、最悪なセリフ。ダンジョン」という、地元の暗黒歴史をテーマにしたホラー観光名所で、あの刑務所を再現した宿泊施設が限定オープンするのだ。看守や囚人による余...2017/10/21ISSUE【アイデア】カリフォルニア干ばつの解決へ!「トイレにレンガ」で節水へトイレを流すとき、一体何リットルの水を使ってると思う?一度トイレを利用しただけで、どれくらいの水が使われているか知っているだろうか。「幸せ」って、自分ではなかなか確信を持てない感情ですよね。2018/05/21ISSUE「世界最悪レベル」のインドの大気汚染&ゴミ問題が解消される?10月2日、インドのモディ首相は国民向けの演説で、2022年までに国内における使い捨てプラスチックの使用を全面的に禁止するよう訴えた。2019/10/08LOVE「君とは、結婚できません」と決めた男たち。破局後は幸せなのか?「結婚」この言葉。あなたは幸せに感じる?それとも重く感じる?もしも、結婚したあとに「こんなはずじゃなかった......」と、思っちゃたら、一生後悔し続けるかも。「...2018/02/02HOT立ち入ったら「死刑」......になるかもしれないタイのビーチ低空飛行する飛行機とセルフィーが撮れるスポットとして有名な、プーケットのマイカオビーチ。同国の済南市では、多くの人が住みやすい街をつくるということで、ペットの飼い主を採点するシステムが導入されています。最悪の場合、ペットは一時没収......。2018/12/18LIFE自分の人生を「コントロール」するためのヒント「しあわせ」と聞くと、自分の外側にある何かと結びつくことだと感じるかもしれませんが、外的な要因ばかりに求めていたら、自分がすり減っていってしまいます。彼の演奏を動画で見てみて。人間離れした演奏にびっくりするはず。ドキュメンタリー番組の放送も近づいているので、今のうちにおさらいしておい...2018/10/11LIFE幸せになりたいなら、今すぐ「この行動」をやめてみて幸せを、「追いかけて」しまっていませんか?2018/04/19LIFE「幸せは自分で決める」は、ほんとうだ。どんなに辛いことがあっても「やはり前向きに生きることが大切」なのだと実感させてくれる記事を紹介。建築家トム・メインの率いる建築事務所「モーフォシス」が、ロサンゼルスに建設予定である大型施設のデザインを公開した。ドストエフスキーの言葉。幸せは、何気ない日常の中にあります。普段気づいていない...2016/10/08LIFEお金がなくても手に入る、人生で大切な「10のこと」お金さえあれば、もっと幸せになれるのに...。感じるかもしれません。幸せは身の周りにある些細なことからでも生み出せるものです。Daily」には、多くの大学生が意見を投稿しています。Wil...2016/08/12LIFE「NO」と言ってもいい31の瞬間。あなたらしく生きるために。「NO」と言うことは、簡単そうに見えて、意外と難しいものです。空気を読むことが得意と言われる日本人ですが、裏を返せばイヤなことでも受け入れてしまったり、現...2016/10/08LIFE人生の醍醐味は正解を自分で決めること。選択力をつける10のメッセージ今の自分は、過去の自分の選択に基づいて生まれた結果。未来の自分はこれから自分が下す選択の積み重ねによって生まれる。自分に自信がなく、つねにオドオドしている「豆腐メンタル」と呼ばれるような人。コンテンツポリシーHOTITEMCULTURETRAVELFOODTECHNOLOGYISSUECAREERLIVINGLIFELOVEBEAUTYHEALTHENTERTAINMENTHOMECATEGORYRANKINGSEARCH。