台風のおかげで練習コースがことごとく使えず今週は山中のオンパレード。OMOカップ前から落とし始めた体調だが順調に落ち続けてる模様。16:061本目は8割くらいで平均心拍160、2本目は9割くらいで平均心拍170になるように。結局平均心拍172,174とあまり変わらなかったけど。0h35m15:39もがいてこのタイム。アップがほとんど出来てないのはあるかもしれないが心拍は上がらんし体調悪し。16:091本目はゆっくり、2本目は下り手前まで、3本目はもがき。2本目で脚が終わり、3本目はサヨナラ状態。最大心拍186ということで体調は相変わらず。0h40m10:40しんどかったが乗っとかないとと思い京見くらいの強度が実現できる山中下り手前まで。自分を甘やかしちゃっただけ。2h01m19:47まあしんどい。看板のところで9:46でやっぱりなーってなる。最後もがいて帳尻合わせした。