適材適量スマートフォン用の表示で見る適材適量お片付け初心者の雑記ブログ。普段気を付けていることを見直して書いてみたいと思います。油の総摂取量を減らす。動物性脂肪の摂取を減らす。消化管全体に原因不明の炎症や潰瘍が好発する病気です。経て、小腸を1m程切除するなどしています。基本とされ、その中でも私は「低脂肪(脂質の制限)」を重要視しています。脂肪は、下痢や腹痛の原因になりやすいです。普段自炊する時は意識するようにしています。魚の脂肪にはn-3系列の多価不飽和脂肪酸が多く含まれます。飽和脂肪酸(とn-6系脂肪酸)は炎症を悪化させ、n-3系脂肪酸は炎症を抑えると言われています。以下、2点を注意している感じです。油の総摂取量を減らす。・1日油などの使用は小さじ1~2杯。動物性脂肪の摂取を減らす。・肉類も脂肪の少ない部位を。(ヒレを選ぶ、鳥皮をさけるんなど)・バター、ラードなどの使用は控える。・マヨネーズ、ドレッシング類の使用は控える。普段は、テフロン加工のフライパンで油はあまり使わないことを基本としています。症状も、大丈夫な食べ物や油も、人それぞれ本当に違います。00:00IBD(クローン病)患者が普段気を付けている事|脂質編|Tweet関連記事2019-01-29OS-1の飲み方。実は注意が必要なんだよね。書きたいことを書けば良いのだはてなブログをはじめよう!erriiiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。