それで、平日は豚しゃぶとか豚バラとも食べてます。外食だとお金が掛かりますけど、自宅で食べるなら安いですからね。長く今後も続けていくんだったら良いですよね。他のジムは、あんなに厳しく食事制限やったら長続きしないですよ。裕太さん吉川朋孝そりゃそうですよね。糖質制限は継続できるやり方でないとですね。その期間だけ見て、痩せさせれば良いっていうならいいかもしれないですけど。長く続けていくんだったら全然...。自分で深く理解した糖質制限の方がいいですよね。裕太さん吉川メソッドの筋トレは辛い。筋トレはどうでした?筋トレは辛いです。他のトレーナーも「フォームが大切、フォームを意識しましょう」って言うけど、実際どうすればいいのか細かく言われないですからね。吉川さんの指導は特別細かく、どうすれば筋肉に効くのかをわかりやすく説明して、手作業でフォーム修正をするっていうのをすごく感じたね。あと吉川メソッドに来て筋トレで分かったことがあるんですけど、例えば自分で大衆ジムに通ったら、自分じゃ一生懸命やってるつもりだけど、本能的に楽なフォームになっちゃいますよね。裕太さん吉川朋孝なりますね。そこにみんな気づかないでやっちゃってますよね。誰かに指摘とか注意されても本能的に楽なフォームになっちゃうから、そこはやっぱり吉川メソッドに来て教えてもらうっていうのがメリットなんじゃないですかね。裕太さん吉川朋孝そうですよね。一生懸命やっても、結局無駄なことになっちゃうから。裕太さん吉川朋孝そうなんですよね。悪いフォームだと効果がないばかりか、最悪は怪我しちゃいますからね。自分でやってても、悪いフォームっていってもわかんないじゃないですか。裕太さん吉川朋孝わからないです。僕が平出(裕太)さんにこれだけ通っていただいて「じゃあ肩を上げないで、肘を横に広げてください」とか色々言っても難しいじゃないですか。僕がちょっと触って「こっちですよ」ってやるとできるようになる。それぐらい自分だと難しいですからね。自分でもかなり意識をして、それを正しく導いてもらわないといけないので、本当はすごく難しいですよね。あと、RZ社はインターバル1分ということで、終わったらすぐにタイムを計測して追い込まれている感じが嫌でしたね。裕太さん吉川朋孝なるほど。部位や種目によって回復時間は異なるので、本来はインターバルの時間は変わるものですし、インターバルを短くすれば集中力が続かないので、フォームが疎かになってしまい、よっぽどの上級者以外には不向きですね。実感した筋肉の「バルクアップ」キツいけど、キツいだけのトレーニングではなく、“効く”トレーニングを実感あと、吉川さんのところだと、本当に怪我がないなって感じました。他のジムは結局重いの上げさせて、サポートはあっても「キツいけど、キツいだけ」みたいな。筋肉に「効く」のと「キツい」は違いますからね。そりゃ重いのを持ったらキツいはキツいですからね。芸能人がよく通っているTW社は重さ重視みたいな。裕太さん吉川朋孝あー、危ないですね。怪我の時限爆弾のスイッチを押しているようなものですね。過去にあそこに通っていた方を何名か見てきましたが、ひどい怪我をした人が多かったですね。頸椎やったり腰やったりで、しかも、一生治らないやつです。分かる気がする...。裕太さん吉川朋孝はい。健康のためにする筋トレで怪我をしてしまうのは本末転倒ですよね。うちのベンチプレスのフォームだと30kgも上がらないのに、そのジムだと「70kg上げてた」って言ってましたから、ゾッとします...。今、平出(裕太)さんは、ちゃんとしたフォームで60kgくらい上がっちゃいますもんね。最初は40kgがキツかったぐらいですから。減量しながら、この筋量アップはすごいですよ。ご自身でも筋肉がすごい付いた実感はあるんじゃないですか?筋肉がつくと、体付きが全然違う筋肉は付きましたね〜。体つきが本当に変わった。他のジムでも20kgとか痩せるんだけど、そのときと体つきが全然違う。最初の一ヶ月で言ってましたもんね。「あれ?背中が全然違う」って。背中は特に変わりましたよね。前に他のジムでやったときは、ただ痩せただけで、今のように大きい筋肉が付いている感じはしなかったですね。今回は体つきが全然変わりましたね。筋肉を付ける作業が難しいですからね。効かせないとだめだから。今思うと、他だと痩せても筋肉は付いていなかったんじゃないかな...。裕太さん吉川朋孝そうかもしれないですね。写真も見せて頂きましたけど。痩せたは痩せたんですけどね。痩せるのは糖質制限とカロリー制限すれば痩せますからね。それだけだと筋肉も落ちますからね。体重よりも見た目の変化が大きかった!初めての逆三角形そういえば、腰周りのお肉なくなったね。どんだけ痩せてもここのお肉は絶対落ちなくてタプンてしてて無くならなかったんですけど。言ってましたね!これがいつも無くならないって。あと、吉川メソッドで減量が終わってから今はバルクアップで体重を増やしていて、8~9キロ増えているんです。ウエスト周りが全く変わらないんです。こないだジーパンのウエストが29のやつを買ったんですけどね。それでも手が入るくらいブカブカなんです。完全に筋肉が増えてますよね。ウエストが変わらずに、胸板とか肩とか背中がキツいんですよね。体重が増えたんで、最初はウエストも太ったかな?って思ったんだけど、全然脂肪は付かないですね。裕太さん吉川朋孝こないだもスーツを買って「前は、BE体だったけど」って言ってましたよね。吉川メソッドに来る前はBE体だったんです。