「体幹?トレーニング?ヨガとはあまり関係ないのでは?」そのように思われている方もいるかもしれません。腕や脚は体幹部からの筋肉から連動して動き始めます。アサナはもちろん、体幹は体の動きを生み出す土台の役割をします。安定した体幹は、自由な手足、強い軸、バランスを整えてくれます。ヨガをしていると段々呼吸のスピードが緩やかになっていくのは、体幹部が安定し、内臓が所定の位置に戻り気道が広がり、体や心がリラックスしていくのも大きな要素です。そんな大切な体幹!今回のWSでは、体幹の安定とは何か、アサナを通して感じていただきたいと思います。体幹の大きな役割を果たす胸郭。残念ながら大人になるに連れ、その動きは乏しくなり、猫背、また、首や腰への負担となります。胸郭に理想的な柔軟性が備わっている場合のみ、どこも固定せず動きは自由になります。自身の内側、体の隅々、呼吸、そして自身の持つ感覚を観察し、気づき、バランスを整えていきましょう。安定した体幹、自由な手足、カラダやココロの安定と自由のバランスを整えていきましょう!ヨガ初心者から指導者まで、どなたでもご参加いただけるオールレベルクラスとなります。2クラス続けての受講をおすすめします。メールでご予約お願い致します。「返信アドレスは、udayayogastudio@gmail.com」となりますので受信設定をされている方はご確認下さい。スタジオでのご予約も可能ですので、受付で対応しております。駐車・駐輪は周辺パーキングをご利用下さい。皆様、ご参加お待ちしております。水曜日kazuya先生の代講クラスを担当されます。studioが、11周年を迎えることになります。無事11年が経過いたしました。皆様のあたたかい支えがありこの日を迎えることができました。心より感謝申し上げます。日曜日のクラスを担当しているYUKAKO先生。ハタヨガが、始まります。日曜日と、一味違うクラスになります。