マインドを変える習慣。大切にしたい4つのこと。脱サラし移住した田舎でサラリーマンしながら畑やってます!目指せ!脱サラと、ひそかに自給自足に憧れています。HOMEABOUTBlogひとはな農園たよりレビュー2018-05-25マインドを変える習慣。大切にしたい4つのこと。今の現状に満足できる人はどのくらいいるのでしょうか。今の自分に満足せず「変えたい、変わりたい」と思うことってたくさんありますよね。目の前のことを優先してしまいます。そんな自分を意志が弱い、ダメだと思うのは辛いこと。今後の考え方や行動にも影響を与えてしまいます。小さな成功体験でも積み重ねれば、自信へと繋がります。「自分なんてどうせ...」となってしまいます。今日は「どうしたら変われるのか」大切にしたいステップを書いていきます。して変わりたいのか一番大事なのは、変わりたい理由をとことん考えること。変わった後を具体的にイメージすることが大切です。この行為の目的は「覚悟」を生み出す。「絶対にこうなるんだ」と「決意」することです。今までの経験を思い出してください。「アルコールを控える」そういったたくさんの覚悟と決意が消えていった記憶はありませんか。「覚悟」と「決意」はスタート地点ではありますが、その精神論だけでは変わることはできません。仕組みづくり〜具体的な行動レベルを考える〜では、どうするか。具体的にどう行動するのかまで深く掘り下げることが大切です。「食事を制限する」では痩せれません。食事量を制限するのか、カロリーの高いものを制限するのか、それは毎回の食事のたびにするのか、まで考える必要がありますし、おそらくダイエットしたい思いに反して「食べたくなる」ときがきます。いう場合にはどう対処するか、も合わせて考えます。失敗体験があれば、それはとても有効に使えますね。傾向と対策ができます。上手く行くためには次のことを認識することも大切です。継続の重要性なかなか結果が出ないと辛いですよね。それだけ今まで「なりたい自分」とかけ離れた行為をしていたということでもあります。習慣とは怖いものです。いうときに必要なのは「変わるのはずっと先だと認識する」ことです。考えすぎず、思い詰めず、「気楽に」続けることが大事です。長いスパンで考え、肩の力を抜いて、まずは小さなことでもとにかく続けることを大切にしてください。仕組みが回る環境づくりまた、変化を起こす行動をしやすい環境づくりも大切です。英語をマスターするために1日最低30分勉強するとします。家には食事するための座卓しかなければ、集中力が高まるよう勉強用のテーブルと椅子を買う。毎日自炊すると決めたのに、今あるフライパンはすぐに焦げ付く。新しいフライパンを、さらに圧力鍋を買う。いったことは自己投資です。してもテレビをダラダラ見てしまうのであれば、テレビを撤去する。ダイエットしたいのに家族が毎回夕食後アイスを食べていて、つられて食べてしまう。アイスを食べ始める前に自分の部屋に移動する。家族に私がいないところでアイスを食べてもらう。自己分析し、「こうすれば上手く行くかも」というポイントを見極めることが必要です。最後に毎日することってたくさんあります。おはよう、おやすみ、朝食に食べるもの、歯磨き、通勤中にすること、仕事の合間、帰宅途中の寄り道、夕食、晩酌、シャワー、寝る前にすること、観るテレビ...ただ、変えたいと思っていても「気持ち」だけでは変わりません。自分の行動を見直して、続けやすい状況を作って行きましょう。良いことも悪いことも、小さな積み重ねが数年後大きくなります。06:51マインドを変える習慣。大切にしたい4つのこと。Tweet関連記事2018-05-26習慣化するには仕組みが大事!「ブログ」を利用した仕組みづくりをして習慣化チャレンジしてみる。昨日「習慣」に関しての記事を書きました...2018-05-23ひとはな農園たより「サトイモの植え付けしたよ!」こんばんは。ひとはな農園のSyoです。今日は雨の降る前に里芋...2018-05-23ひとはな農園たより「イチョウ芋、ねばり芋植え付けしました!」おはようございます。ひとはな農園のSyoです。いいお天気が続...2018-05-21テンション上がること間違いなし!はてなブログテーマ変更したよ!おはようございます。忙しくても絶対にする2つのことおはようございます。果たせない約束をしてしまうのか。運営するひとはな農園の記録と。TEAM」その2思考を言語化する訓練。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!indigoblue724さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。