今日は睡眠不足でお悩みの方に、お届けするブログです。加齢とともに、睡眠トラブルに襲われるとよく耳にします。香港人の友人にあっては、日本の薬局で販売されている睡眠導入剤を購入している方もなかにはいます。最近本を読んでいたのですが、そこには具体的に眠れない人が感じている症状が書かれていました。頭がオーバーヒートして、そのことで頭がぐっと重くなり、眠れないのだそうです。酷い人だと、目から頭の奥にかけて熱を感じ、どうにもこうにも心配事や課題が頭に思い浮かび、ずっとそればかり考えてしまうのだとか。眠りにつけないのだそうです。そこにはもう一つのことも書かれていました。加齢とともに、脳にかかったストレスを解消する能力が衰えていくのだそうです。一番には、若い頃と比べ好奇心が減退してしまったことなんだそうです。他にも関心があるので、いい意味で気を散漫させることができるのだそうです。加齢とともに、その会話の話題にネガティブなものは避けるようになるのだそうです。外に吐き出す機会を失っているのです。本にはこれ以外の要因も書かれていましたが、そういったものが引き金となって、眠りにつけない、というトラブルは起きているのだそうです。それではどうするのか、という話になってきますが、その本はとてもできた本で、解決策としての一案も提案されていました。知っている話の本を読むといい、というもの。私も試しにやってみようと思って図書館で借りてきたものです。読む前に寝てしまうかもしれませんが(笑)知っている話というのがポイント。頭に疲労をあたえず、ほどよく不安事から気を離すことができて、ストレスが減るのだそうです。みなさんもお試しになってみてはいかがですか。mine!!!訪問ありがとうございます。ホリスティックレメディース、アロマテラピーに関する情報を共有する場にしていきたいと思っています。