心のことこんにちは、なおです。怒りや悲しみ、不安や嫉妬など、ネガティブな感情を感じるのは苦しいものですよね。押さえつけてしまってたりしませんか?そんなネガティブ感情を悪者にしていませんか?実はネガティブな感情は、悪者でもなんでもないんだと言ったら、あなたはどんな気持ちでしょうか?(^^)私はなんだか安心感を覚えます。「こんな気持ちを抱くなんてダメだ」なんて思わなくていいんですもんね。自分を幸せに導いてくれるバロメーターがネガティブ感情だと考えたら、そんな感情とも仲良くなりたいと思いませんか?そう、ネガティブ感情も大切な自分の一部。自分を大切にすることにもつながるんじゃないかと思います。そんなことに気付かせてくれたおすすめの書籍を2つご紹介したいと思います。著者は心理カウンセラーの金城幸政さん。沖縄を中心に講演家としても活動されておられます。内容をちょっとだけ抜粋。粗末にしたり、抑えつけてうまくいかないのは当たり前。感情をひもとくことが、自分らしく幸せに生きるための最短距離です。感情をどうやってひもとくのか?という部分がこの書籍の内容です。私ことあるごとに読み返して、アンダーラインを引いたり耳を折ったりもうブックオフに持っていけない状態です(笑)心のこと、感情のこと、パートナーシップでお悩みの方にも、気付きをくれる本です。提唱する心理カウンセラーさんです。基本は一緒で、とにかくそんな感情はため込まないこと、と説明されています。「他者中心の考え方から、自分中心の考え方」を軸に怒りの感情を昇華させていく方法が書かれています。読んでみて欲しい本です。私はかなりのネガティブ思考デス(;^ω^)とくに怒りは内側に溜めがちで、苦しい思いをしたこともあります。「無償の愛」と「自分を大切にする」は成り立たないと悩んだけど、それ別件でした。こんにちは、なおです。・本当は「無償の愛」のような広...記事を読む怒りは外に出さないと同じようなことが起こる。怒ることに罪悪感を持ってしまうあなたへ。こんにちは、なおです。「怒り」の感情って、不快ですよね~。できれば、感じたく...記事を読む人生疲れた、やる気でない、もうどうでもいいや・・・そんな無気力な時は。こんにちは、なおです。毎日、お疲れさまです。ふ...記事を読む我慢ばかりで息苦しくなっているあなたへ。心を大切にしてホッとする考え方!こんにちは、なおです。・会社や...記事を読む怒られるのが怖くて辛いを克服するための方法3つ!萎縮して話せない人はこの方法で。こんにちは、なおです。怒られることが辛くてストレス。怒られると萎縮して話せなくなる。そん...記事を読む家出したい妻たちへ!用意したほうがいい最低限の物はこれ。こんにちは、なおっちです。実家に引きこ...記事を読む行動を起こせない自分を責めるのがやめられない。不安や焦りはどうすればいい?こんにちは、なおです。思うような...記事を読む素直になるとはどういうこと?旦那や彼に素直になれと言われた・・・。私ひねくれてるの?とお悩みのあなたへ!こんにちは、なおです。自分では思ったことを“素直に”言ったつもりなのに注意された・・・。旦那や彼に「素直になれ」と言...記事を読むどうにも行き詰まってしまったとき、脳内整理法を教えてくれた心理学。こんにちは、なおっちです。今日はちょっと、自分さらしの記事です。...記事を読む喧嘩ですぐ怒鳴る旦那さんが怖くて離婚したくなる。気持ちを落ち着かせ楽になる対処法は?こんにちは、なおです。・喧嘩して怒ると旦那さんが大声で怒鳴る。・そうなると萎縮して何も言えなくなってしまう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。AB型アロマとか香りの話題を中心に、心の話や日々の話を綴ります。映画や本が大好きなので、そんな話題も多めかも。スキあらば空想、妄想にふけるクセがあります。周りに流されずマイペースで過ごすのが人生の目標。LIFEは香りが連れてくる.。