ヘタノヨコズキちょっとしたスパイスで日常は変えられると思う。書籍レビューのえ【寝ても寝ても】睡眠=自律神経!疲れが取れる「眠り」を手に入れよう【疲れが取れん】ツイートシェアはてブ送るPocketかつて私が躁鬱で引きこもりだった話はここでもたまに出してますが、一番最初に出た症状は「不眠」でした。そんな経緯もあってこれまでも睡眠には人一倍気を遣ってるつもりだったのえ(@noebox)ですけど、実は睡眠そのものをメインとした書籍を読むのは今回が初めてです。2017-04-19AmazonKindle楽天ブックス睡眠に関する本もいろいろ出てまして、実はこれとは違うものを買うつもりで本屋に入りました。それより先にこっちの本が目に入りまして。目次を見たところ、自律神経に大きく着目した内容になってるみたいだったので...自律神経ってワードに弱いんです。ちなみにAmazonにはレビューが1件も書かれておらず。レビューついてないものを買うのはちょっと勇気が要るんですが、これ初版が今年の5月2日で発売したてのホヤホヤでした。こだわりがちだなあと思います。いう私もそうなんだけど。そもそも、なんでそんなに寝ないといかんの?って話です。私も様々なネットの情報を鵜呑みにして「7時間は寝るぞ!」てな風にこだわってきたわけですが。それって何のために?私にとって何が根拠の7時間なんだ?こだわるべきは、時間ではない人がその日の疲れを取るために唯一できることが「睡眠」という行為にあたるそうです。眠ることでしか人は疲れを取ることができないということになる。極端なこと言っちゃえば、寝なくても疲れが取れるならこの世には睡眠という行為も言葉も存在しなかったかもしれないよ。寝る必要がなくなるもの。その分自分の時間もたくさんとれて良いじゃないね。現実は寝ないと疲れが取れませんので、そんなことしたら過労で死んじゃいます。1日の疲れを取るために、その人がどれだけの時間を要するかということなんですね。ショートスリーパーやロングスリーパーと呼ばれる人たちがいるように、その時間は人それぞれで。普段10時間寝てちょうどいいんだっていう人が「睡眠時間は7時間が良いぞ!」って言われて無理矢理そのとおりにしちゃうと、疲れが充分取れずにどんどん疲弊してしまう。こだわるべきは、自分にとってのちょうどいい睡眠時間。