2019年4月9日FacebookTwitterはてブPocketFeedly社会人の女性、アスカさん(仮名)がレッスンに来てくださったときのことです。アスカさんは、こんな悩みや望みを持っていました。・最近セミナーやプレゼンの機会が増えた・声がこもることを気にしているトクガワこんにちは、トクガワです。アスカさんこんにちは、よろしくお願いします。トクガワ今日はレッスンに来てくださってありがとうございます。アスカさんはどんなことを学びに来られましたか?アスカさん私、声がこもるので話をしていても相手の人に聞き返されるんです。人前で話すのは苦手で、できる限り避けるようにしてきたんですが、異動した先でセミナーやプレゼンをする機会が増えてしまって・・・トクガワそうなんですね。それで声がこもるのをどうにかしたいと考えているわけですね?アスカさんはい。私の声が聞き取りづらいと参加者の満足度にも繋がるし、私にとっても今まで人前で話すことを避けてきたのでこの機会にできれば改善したいと思っています。トクガワアスカさんはこの状況をチャンスだと考えているわけですね?アスカさんチャンスというわけではないですけど、今までのように避けているとこのままずっと避け続けていくのかなと心配になったんです。今回の機会に声がこもることを解消できれば、人前で話すこともできるようになって新しい道が開けるかなと思って・・・トクガワありがとうございます。アスカさんご自身がその選択をしたことをお祝いしてあげてくださいね。アスカさん悩んでいるのに・・・お祝いですか?トクガワ声がこもることを気にされていて、人前で話すことを避けてきたのに、今回はそれに挑もうと決めたアスカさん自身をまずはお祝いして欲しいのです。多くの人はそのステップをバカバカしくて無視してしまうんですけど、実はそこからすべてが始まるのです。アスカさんそういわれると、なんだか少し気分が楽になりました。トクガワそれは良かったです。アスカさんが望んでいる「声がこもる」ということについて今日のテーマにしてレッスンを進めていきましょうか。アスカさんはい、お願いします。トクガワアスカさんは普段、どんな風に声を出していますか?アスカさんどんな風に・・・ですか?トクガワ「声がこもる」ことを気にされているようですが、普段の会話から気にされているのか、セミナーやプレゼンで話しているときに気になるのか、そのあたりを詳しく教えて欲しいんです。アスカさん普段の声から気になります。トクガワでは今こうして私とお話しているときも気にされているわけですね?アスカさんはい、そうです。トクガワわかりました。今アスカさんが話しているとき、声を出すことに関して意識していることはありますか?アスカさんいえ、何も意識していないです。トクガワでは、声について改めて思い出しておいて欲しいことがあります。声というのは一体なんでしょうか?アスカさんえっ・・・わからないです。トクガワ声は音ですよね?どうやって相手に届くか知っていますか?アスカさんの声はどうやって私に届くでしょうか?アスカさん空気を伝って・・・ですか?トクガワそうですね。音というのは空気の振動なので、声も空気の振動ですよね。アスカさんのカラダの中で生まれた空気の振動が私の耳まで届いて、私はアスカさんの声としてキャッチするわけですね。アスカさん随分昔に学校で習ったかも知れないです。トクガワ小学校の理科の授業で少し習ったかも知れませんね。音は空気の振動で1秒間に340メートル進むとか。声は空気の振動であることを思いだして欲しいのです。アスカさんわかりました。トクガワではアスカさんがプレゼンの時に話している言葉やフレーズを使って声を出してみましょうか。セミナーを始めるときの冒頭のご挨拶や自己紹介など、簡単でいいので一度声に出して見てもらっても良いですか?アスカさんはい。こんにちは、株式会社○○の坂本です。本日は皆さんにマニュアルの重要性とその価値についてお話させていただきます。トクガワありがとうございます。いつもこうやって声を出しているわけですね?いつもと比べて何か違った箏はりますか?アスカさんいえ、いつもと同じですけど・・・トクガワわかりました。先ほどお伝えした声は空気の振動であるということを改めて思いだして見てください。その振動はどうやって生まれるのでしょうか?アスカさんえっと・・・喉が振動する・・・でしょうか?トクガワそうですね、私たちの喉で振動は生まれています。厳密には声帯ヒダが振動することで生まれているのですが、どうやったら声帯ヒダが振動すると思いますか?アスカさんうーん・・・トクガワギターでいうと弦に相当するものが声帯ヒダです。弦を弾くということをしなければ音は出なですよね。私たちのカラダで声帯ヒダを弾く役割をしているものがあるのですが、一体なんでしょうか?アスカさん声帯を閉じる、ですか?トクガワ声帯ヒダの隙間を閉じた時に、あるものが必要です。アスカさんうーん・・・息ですか?トクガワはい、その通りです。息を吐く時に声帯ヒダの隙間が閉じると、息が声帯ヒダにぶつかって振動が生まれます。それがそのまま押し出された息の流れに乗って口から出て、空気中を伝わって相手に届くんですね。息を吐くことが必要なんです。アスカさん息を吐くことが大切なんですね。さっきアスカさんに声を出してもらった時、息を吐くことについてどのくらい意識していたでしょうか?アスカさん全く意識していませんでした・・・トクガワではもう一度同じ内容で声を出して見てもらっても良いですか?今度は息を吐くことをできるだけ意識して見てください。アスカさん腹式呼吸で声を出すということですか?トクガワいえ、腹式呼吸のことは考えなくて構いません。アスカさんが普段やっている呼吸を何度か繰り返してみてもらえますか?アスカさんはい。(アスカさん呼吸を繰り返す)トクガワ息を吐く時、アスカさんのカラダではどんなことが起きていますか?アスカさん胸が動いたり、お腹が動いています。息を吐く時に起きていることは、声を出すときにも起きて欲しいことなんです。それを意識しながらもう一度さっきと同じプレゼンを始めるときの言葉を声に出してみてください。こんにちは、株式会社○○の坂本です。本日は皆さんにマニュアルの重要性とその価値についてお話させていただきます。トクガワさっきと比べて何か違いがありましたか?アスカさんそうですね・・・なんといったらいいか・・・確かに違うんですけど上手く言葉にできないです。トクガワありがとうございます。その違いが良い違いか悪い違いかでいうと、アスカさんによってはどちらでしょうか?アスカさんそうですね・・・良いことだと思います。力が脱けたのか、さっきよりも通りが良くなった気がします。トクガワそれは良かったです。息を吐く時に空気の振動が起きるので、息を吐かなければ振動は生まれない。声は出ないわけですね。息を吐くことをもっとカラダの構造を活用してできるようになれば、声は確実に変わります。アスカさん声を出すときにもっと息を吐けばいいということですね?トクガワそうです。一つ、その振動を相手に届けることを意識して見てください。声を出して終わり、ではなくて、アスカさんのカラダで生まれた空気の振動が口から出て、相手まで届くためにはどのくらいの距離の空気を振動をさせれば良いかを考えてみて欲しいのです。アスカさん距離を考えると言うことですか?トクガワそうですね。今アスカさんの口から私の所までは1,2メートルくらいありますよね?アスカさんの唇の周辺にある空気を私の所まで届けるように息を吐きながら声を出してみるとどうなるでしょうか?アスカさんうーん、難しそうですね・・・トクガワ難しく考える必要はありません。動きをイメージするとカラダはそれに反応してくれますので、唇の周辺にある空気を私の所まで届けることを思いながら、さっきと同じプレゼンのはじめの挨拶を声に出して見てもらっても良いですか?アスカさんこんにちは、株式会社○○の坂本です。本日は皆さんにマニュアルの重要性とその価値についてお話させていただきます。トクガワ今度はどんな違いがありましたか?アスカさんえっと・・・いつものようなこもっている感じがなくて、スッと出た気がします。トクガワそれは良かったです。私も先ほどよりも声の通りや響きがいいものになったと思います。アスカさん空気の振動を考えるだけで変わるんですね。カラダは思った通りの動きをしてくれます。アスカさんが「声がこもる」と考えていればそのような声になりますし、今のように空気の振動を相手に届けようとすればそのような声になります。考えていることや意識していることはカラダの動きに表れますからね。今度、プレゼンをする機会があるときにこのアイディアは役に立ちそうでしょうか?アスカさんはい、試してみたいと思います。トクガワ試してみて、また疑問や質問が出てくるかも知れませんし、新しい事に気づくかも知れません。それが次のレッスンのテーマになりますから、ぜひ活用してみてください。アスカさんはい、ぜひ試してみます。トクガワ質問や疑問があったら気軽にLINEからメッセージを送ってくださいね。アスカさんはい、ありがとうございました。トクガワありがとうございました。今回のレッスンについての解説はこちらあわせて読んでおくと更に効果的です!「声がこもる」を発声練習やトレーニングで改善できない理由2019.2.14「声がこもる」ことに悩んでいる方は少なくないと思います。その一方で「発声練習やボイストレーニングをしても一向に改善しない」というお悩みも耳にします。私に言わせてみれば発声練習やボイトレで改善しないのは当然です。日常生活を過ごしながらでもできるとてもシンプルなものです。「カラダの使い方」と「ココロの使い方」をほんの少しでも変えることができれば、ボイストレーニングや発声練習をしなくても、毎日の生活を通じて、あなたの声はどんどん変わっていきます。誰でも、確実に変化できる方法をお教えします。「声優・ナレーターが上手くなるための近道」というタイトルにしようとしましたが思いとどまりました。理由は、「上手いってなんだろう?」と思った...考え方を変える本番で緊張を味方につける!3つのポイントこんにちは。「たくさん練習したのに、本番で緊張してしまって練習の成果が出せなかった・...考え方を変える養成所の先生が言う「レッスンは本番だと思いなさい」は本当だった。その理由は○○できる先生がいないから!こんにちは。前回は『自由なナレーションとは?』というタイトルで「自由」について考えてみました。今回取り上げるのは「思い切りの良さ」。ここにも「自由...レッスン・体験談プレゼンで長時間話していると声が疲れてしまう男性とのレッスン営業のお仕事をしているおさむさん(仮名)がレッスンに来てくださったときのことです。おさむさんは、こんな悩みや望みを持っていました。大きな声を出しているのに、声が小さいと注意されてしまう女性とのレッスンインストラクターをしているアスカさん(仮名)がレッスンに来てくださったときのことです。アスカさんは、こんな悩みや望みを持っていました。・...考え方を変える練習が続かない・・・なら今すぐ3つのポイントを見直して!!こんにちは。今回は「練習」というテーマについて考えてみましょう。さんにアレクサンダーテクニークのレッスンを受けたときに教わったアプローチです。このアプローチを教えていただいたとき、衝撃でし...プロフィールヨシ・トクガワアレクサンダー・テクニークをベースに、発声練習をしないボイトレ『ボイスアクティベーション』というレッスンをしています。面倒な発声練習をすることなく、日々の生活を通じてあなたの声がみるみる良くなる方法をお伝えします。母音の発声練習は滑舌が良くなる・・・だけじゃない!!本番で緊張を味方につける!3つのポイント「横隔膜を意識する」って、発声の邪魔にしかならないって知ってる?長時間話しても疲れない声はつくれる!声をあてる。