※GWやお盆など大型休暇時の対応はお知らせで告知いたします03-5341-4787※施術中は電話をお受けできない場合がある事をご了承下さい。kurumi眼精疲労はハゲの原因?目の疲れによる薄毛の対策方法をご紹介こんにちは、スーパースカルプ発毛センター新宿南口店です!薄毛でお悩みの方やAGA治療をお考えの方に向けて、発毛・育毛に関するお役立ち情報をお届けしています。薄毛やハゲの原因の1つに眼精疲労、つまり目の疲れがあるのはご存知でしょうか?近年では仕事や趣味で長時間パソコンやスマホを使用する人が増えたため、眼精疲労になる人も急増しています。ついて解説していきたいと思います。眼精疲労とハゲの関係・薄毛でお困りの方は眼精疲労はハゲの原因になる?眼精疲労とは、要するに目が疲れている状態のことを言います。趣味でも仕事でも当たり前のように長時間画面を見続けることが増えた現在では、眼精疲労になる方が急増しています。眼精疲労はただの目の疲れと侮ってはならず、身体の様々な場所に悪影響を及ぼす可能性があり、慢性的な眼精疲労はハゲや薄毛の原因になってしまう可能性があるのです。M字ハゲが進行する可能性あり眼精疲労だけが原因で今までハゲていなかった人が急にハゲる可能性はそこまで高くありませんが、薄毛やハゲが以前よりも酷くなったり、治りにくくなったりするといったことは大いにありえます。眼精疲労は、眼球周辺の筋肉が硬直することで起こり、その結果、目の周辺の血流が悪くなります。目の周辺の血流が大きく影響するのはM字部分なので、眼精疲労が原因でM字ハゲが進行する可能性があるのです。眼精疲労がハゲの原因になるのか眼精疲労がハゲの原因になる理由は、血行不良と栄養不足の2つです。どちらも髪の毛が成長するための栄養に関係しています。眼精疲労の状態になると、全身の血流の流れが悪くなり血行不足を引き起こします。長時間パソコンなど近くのものを見続けた場合、目の疲れだけではなく肩が凝ったり、頭が痛くなったりといった経験がある方もいるのではないかと思いますが、このような症状も血行不足によるものです。髪の毛の成長には血管を通して運ばれてくる栄養素が必要不可欠なのですが、血行不足になってしまうと栄養素が髪の毛まで十分に行き渡らず、ハゲの原因になってしまう可能性があります。そもそも頭皮は身体の中で最も上にあり、血流が行き渡りにくいとされているため、ハゲを改善するなら血行不足には十分注意する必要があります。髪の毛を構成している主な成分はケラチンと呼ばれる物質ですが、ケラチンを合成する原料となっているのがL-システインという栄養素です。ビタミンB群、特にビタミンB2やビタミンB6は代謝を活発にし、髪の毛を作っている毛母細胞の働きを活性化させるため発毛において大切な栄養素です。目が疲れるとこれらの栄養素が疲れを回復させることに大量に消費されてしまうため、髪の毛の成長に必要な分の栄養素が不足してしまうのです。このように、ビタミンB群とL-システインの不足に加え血行不足で栄養が運ばれないという2つの要因が重なることで、眼精疲労によりハゲが進行してしまうのです。眼精疲労によるハゲの対策方法は?眼精疲労によるハゲを防止するためには、目の疲れを素早く回復させるか、そもそも目を疲れさせないように気をつける必要があります。日常生活でちょっとしたポイントに気をつけるだけでも目の疲れはグッと少なくすることが可能です。対策法1眼精疲労にならないよう気をつける眼精疲労の主な原因は、目の使いすぎや疲れによるホルモンバランスの乱れなどです。できることなら、そもそも目を疲れさせないようにすることが最も望ましい対策法と言えるでしょう。パソコンやスマホを使う際には画面に近づきすぎないよう気をつけることで、目の疲れを防止することができます。夜暗い部屋での使用を控えたり、モニターの明るさを暗すぎず、明るすぎないように調節したり、ブルーライトカット効果のあるメガネなども効果があります。パソコンやスマホを使う時には正しい姿勢を心がけることも大切です。姿勢が悪いとストレートネックなどを引き起こす可能性があり、さらに血流を悪くさせてしまいます。仕事で長時間パソコンを使う必要があると、目を疲れさせないということは難しいかもしれませんが、これらのポイントに気をつけるだけでも目の疲れを軽減する効果は得られることでしょう。目の回復で消費してしまうため、これらの栄養素を食事やサプリメントなどで摂取することで栄養不足を補うことができます。これらの栄養素を日常的に摂取することで、眼精疲労の回復だけでなくハゲの防止にも繋がるのでおすすめです。ビタミンB2は魚介類、海藻、レバーなどに多く、ビタミンB6はバナナ、かつお、まぐろなどに多く含まれています。L-システインのほとんどは体内で合成されており、直接摂取することは難しいですが、豚肉や卵に多く含まれるメチオニンからL-システインが合成されるためそれらの食材から間接的に摂取することができます。それ以外にも様々な食材に含まれているため、普段からバランスの良い食事を摂ることが大切です。食事などで摂るのが難しいようでしたら、サプリメントなどを利用するのも良いかもしれません。対策法2マッサージや目の体操をする目の周りのマッサージや目の体操をすることで、筋肉の緊張がほぐれて血流が良くなり、眼精疲労を治すことができます。マッサージは目の周りの骨の部分を軽く押すという簡単なものなので、短時間でも行えます。目の体操は両目をしっかりと開いて上下左右に目を回すというものです。画面を見続けると目が一点を集中して見続けてしまい筋肉が緊張してしまっているので、それをほぐすようなつもりで行うと効果的です。目が疲れたな、と感じたタイミングで行うとよいでしょう。眼精疲労とハゲの関係・薄毛でお困りの方は眼精疲労はホルモンバランスの乱れや目の使い過ぎが原因で起こる、目が疲れている状態のことです。原因で、髪の毛の成長に必要な栄養素が行き渡らなくなりハゲが進んでしまいます。対策のためには目を疲れさせないよう気をつけることと、眼精疲労になったら目の疲れを十分に癒すことが大切です。ハゲ・薄毛を治すには健康的な生活が必要不可欠ですので、普段から目が疲れているなと感じる方はぜひ気をつけてみてください。スーパースカルプ新宿南口店ではそんなハゲ・薄毛に関するご相談をお受けしております。お越しいただくお客様には、スーパースカルプ発毛療法を初回限定価格6000円(税別)でご体験いただける「お試し発毛体験コース」もご用意しております。抜け毛・薄毛にお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。※GWやお盆など大型休暇時の対応はお知らせで告知いたします発毛コラムAGAFAGA眼精疲労ツイートシェアはてブLINEPocketfeedly脂漏性皮膚炎は薄毛の原因になる?AGAとの関係は?頭皮湿疹の原因はシャンプーだった?それぞれの症状と原因、対策を解説RECOMMENDこちらの記事も人気です。(46)その他ご質問・ご相談がございましたら、お気軽にお問い合わせフォームよりご相談下さい。※GWやお盆など大型休暇時の対応はお知らせで告知いたします03-5341-4787※施術中は電話をお受けできない場合がある事をご了承下さい。