itヨガインストラクターShigeです!股関節にアプローチされるアーサナ【アーナンダ・バラーサナ/ハッピーベイビー】マットがなくても寝る前のベットの上でも出来るアーサナです。股関節を自分の力で広げていきますがさらに尻、腿裏もほぐれていくため下半身の心地よさがえられます。ポイントは上半身、頭の上から尻と腰の間にある仙骨はしっかり床につけて股関節を開くことが大切です。~ガス抜きのポーズ~コメントは利用できません。Reserved.rsstwitterfacebook。