2019年12月9日こんにちは。短眠日記を開始して1週間の記録を残していきます。・3時間睡眠以下のショートスリーパーを目指す・ショートスリーパーを実践している人の様子が気になるというあなたの参考になれば幸いです。短時間睡眠が体調に影響しないか実証するために、体の様子や体重も記録していきます。本眠3日連続で2時間半睡眠を継続してみました。今日は昨日とは違い、5時半あたりで起きる準備を身体がしているのが分かるくらいすっと起きれました。チキンカレー(CoCo壱)夜にまとめツイートをしよう。目覚まし時計て目覚めることは簡単であったが、眠気が最初は残る。雨で散歩が使いにくく、どうやって眠気を取れるのかが大切。本眠23時30分に寝落ちしてしまったが、習慣のおかげで自然と目が覚めた。自然と目が覚めたので寝起きはかなりスッキリです。睡眠時間が2日連続で長くなってしまったのは大きな反省点。3時間4時に1回起こされるというハプニングがありました。睡眠を途中で切られたので、自然に目が覚めることはありませんでした。雨で散歩もできないです。寝転がってテレビを見ていたら寝落ちしてしまった。横になるという行為は危ない。5:45崩れてしまい上手くいかない。しよう、、目覚めもあまり良くない。2019パワーナップの合計は12分でしたね。・ピンチも習慣が救ってくれることがある・朝に散歩をし、白湯を飲むと目覚めやすい・昼食の量が多いと、食後のPNに失敗しやすい平均睡眠時間が5時間。9時間睡眠の頃に比べたら大きく成長はしています。短眠生活に挑戦してから1ヶ月以上経過している。気づきを活かしていこう。【ショートスリーパーへの道】短眠日記〜2週間目〜こんにちは。短眠生活開始を開始して(7月25日)から45日が経過しました。睡眠を本気で研究している20代マークマークと申します。多忙の中、自分で使える有意義な時間を増やすために9時間睡眠⇨3時間睡眠に挑戦中。睡眠時間は短縮できる。