道具ペットボトルこの運動についてロコトレの一つとしてあげられるフォワードランジです。立位姿勢から脚を一歩前に踏み出す運動で、前方への重心移動を制御しようとハムストリングと下腿三頭筋の活動性が高まります。そのため、膝関節の後方への剪断力が働くことも特徴の一つです。次回から自動で記入するタイトル1タイトル2健康であり続けたいあなたに耳寄り情報を届けますページトップへお気に入りを無制限に使おうBasic会員の方が50コンテンツ以上を利用する場合には、プラス会員(月1,980円税抜)の登録が必要です今すぐ登録する登録済みの方はログイン詳しくみる運動メニューを印刷しよう。(税抜)毎月のお支払いで負担を感じることなく、利用開始することが可能です。