ブルベリーサプリメントを飲む時間はいつが良い?|効率的な飲み方ブルベリーサプリメントの飲む時間はいつが良い?|効率的な飲み方ブルーベリーサプリメントをいつ飲めば良いのか迷っている人もいるようですが、基本的にいつ飲んでも大丈夫です。約24時間効果が持続すると言われています。このことから言えば、まずはブルーベリーサプリメントはまとめて飲むのではなく、毎日同じ時間に飲むことが効果的な飲み方です。効果が出始めるのが服用から約4時間後ということを考えると、日中の目の疲れを防ぎたいときは朝食後くらいに飲むのが良いと思います。帰宅後に目の疲れがどっと出るのであれば、夕食後に飲むと良いです。メーカーによっては、1日2,3粒飲む商品もあるので、そのような場合には、朝食後と夕食後に分けて飲むのも効果的かもしれません。生活リズム、疲れ目の症状の出方などを考慮して、ブルーベリーサプリメントを飲む時間を決めてください。