薄いお腹の形状記憶ドローイン美脚をつくるイスエクササイズダイエット成功率90%NEW痩身特許サプリ!イスを使って行う、ふくらはぎのヒラメ筋のエクササイズです。ふくらはぎがキュっと引き締まり、美脚になりますよ。1,足に適度に負荷がかかるように、イスに浅めに腰掛けます。2,かかとの上げ下げをします。親指側にぐっと力を入れて、膝が開かないように、まっすぐ上げ下げしてください。実施回数:30回×3セット3セット終わって、適度な疲労感があればちょうど良い負荷です。楽に感じたら、雑誌の束やお米など5〜10キロ程度のものを膝に乗せて負荷をかけてくださいね。