(2012年3月)趣味→筋トレでフィジーク体型目指してます。>肩のトレーニングダンベルショルダープレス30kgを9rep達成!次回こそクリア?2020年2月8日リンクあと1repでクリアだった!うーん悔しいですね。メメメイナ一体何があったんですか?ナナナイルダンベルショルダープレス30kgが10repできそうだったけどできなかったお話の始まりですダンベルショルダープレス30kg9repで力尽きました。あと1repだったけど、しっかり効かせることができました。2020ちなみに今日は二回ジムに行き、はじめはタンニングをしてきました!Contentsダンベルショルダープレス30kg10repクリアならず!インクラインダンベルサイドレイズ15kgインクラインリアレイズ15kgケーブルフロントレイズ45kgクリア!ダンベルショルダープレス30kg10repクリアならず!ダンベルショルダープレス5kg→10repダンベルショルダープレス30kg→9rep,7rep,5repこれは悔しいです。メメメイナでも以前と比べるとかなりボコボコしているのが目立ってきていますね!ナナナイル10rep成功の時の景色を見たいものですねインクラインダンベルサイドレイズ15kgインクラインダンベルサイドレイズ15kg→15repを3セット以前より疲弊をあまり感じずにしっかりと効かせることができました!メメメイナ首よりも太くなりましたね、肩がwナナナイル最近、ジムでやけに視線を感じるんだ。デカくなってきたからだと信じたい味にもこだわりがあり、50種類以上のプロテイン【Myprotein】インクラインリアレイズ15kgインクラインリアレイズ15kg→10repを3セットこれもOK。余裕を持ってこなせました。ケーブルフロントレイズ45kgクリア!最後は肩のフロントを鍛えます!ケーブルフロントレイズ4.5kg→10repケーブルフロントレイズ45kg→10repを3セットメメメイナ腕を広げましたねwナナナイルちょっと面白い発見があって、両肘がつかなくなりましたwもちろんかなり力を入れればつきますが。これは嬉しい現象です!少しずつ客観的にマッチョになれるようにこれからも精進して行きます!本気で鍛えたいなら安くて大量に飲めるマイプロテインがおすすめです!僕はこれしか飲んでません。最新記事nananairu英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者。ジムでマッチョを目指しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。肩のトレーニングダンベルショルダープレス30kg→5repクリア!記録を更新中!肩のトレーニングダンベルショルダープレス30kgでセットを組めるようになりましたもっと読むPREVダンベルベンチプレス35kg6repクリア!1repの成長も大事NEXTスクワットは重心を踵に置くとハムストリングスとお尻に効果的!ブログの筋トレ検索はココ!nananairu英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者。ジムでマッチョを目指しています。AFFINGER5.。