ローラー練2017/12/2718:26昨日の夜練の疲労が思いっきり腿の前側の筋肉に残ってる。17Tは最初だけ一瞬軽く感じたけど、すぐいつもの感触に戻った。アップの心拍低めだったけど、開始直前ではそこそこ上がったかな。ギアは先週に引き続いて13T。トップスピード50.8km/h。心拍マックス175bpm。トップスピードは伸びないけど、13Tで14Tとほぼ同じパワーが出ているんで、最低ラインはクリア。ギアが重くなるとケイデンスが落ちて、ケイデンスが落ちると同じパワーでもトルクは大きくなるはず。最大トルクを増大させたい。心拍は前半でほぼマックスに達して、そこからほとんど上がってない。後半はパワーが出なくなって、運動強度が下がっちゃうのが原因だと思う。昔っからピークは右肩下がり。3分くらい上げたり下げたりして、残り7分で大体1分間隔でダッシュ8本。引き脚と上死点・下死点のスムーズな通過を意識して。マックス222rpm。記録更新はできなかったけど、220rpm超えてセカンドベスト。最初の数本がログにちゃんと残ってない。前回もダッシュの本数少ないかな、と思った記憶。Chonanアラフォーおじさんサイクリスト。