諸岡店|ツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは未病リハビリセンターハレル諸岡店の川畑です。まとめ【食物繊維の摂り過ぎが便秘の原因!?】ということについてお話しいたします。聞いたことがあると思います。そのためレタスやバナナなどの食物繊維が多い食品を摂ったりさえれる方も多いのではないでしょうか?でも、それ...実は違うことがあるのです。なんで食物繊維を摂っても便秘になることがあるのか?をご説明しますね。体外に排出することができないタイプ。蠕動運動が十分にできないことで、便秘いなってしまうタイプ。※蠕動運動=食物を取り入れたときに食べ物を消化しようとする腸のウネウネとした動きのことこの2つのタイプが便秘には存在します。食物繊維をとることで、便秘が解消されます。腸内に食物繊維が蓄積していまい、便秘になってしまいます。便秘を解消するには?腸内の活動が低下していることによる便秘のタイプはこの運動をしてみてください。1お腹のお臍に手の平をのせます。2臍に手を置いた状態で、少しだけお腹の方に手を押して圧を加えます。3圧を加えたまま臍の辺りを”の”の字を書くようにしてゆっくりかつ優しく動かしていきます。以上の運動を試しにしてみてください♪まとめ食物繊維によって便秘になる人もいる。その理由は1腸内に食物繊維が足りてなくて便秘をしているタイプと2食物繊維はあるのに腸内の活動が低下していることによって、排泄ができない便秘のタイプ。便を体外に排出する能力が弱くなっているため便秘になってしまう。実は腸内の動きが弱くなっているのかもしれませんよ。今回はこのあたりでんじゃ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。諸岡店|RECOMMENDこちらの記事も人気です。健康2019.10.22歩くたびに膝の内側が痛いそんな人が当院に来られます。|未病リハビリセンタ...ダイエット2019.10.4ついつい食べて太ってしまうのは脳に原因があった!?|未病リハビリセンター...健康2019.12.21ハレルではなぜ、自分で症状を解決することができるのか?|未病リハビリセン...健康2019.10.16下半身が太くなる原因は体幹のグラグラ!?。