運動とトレーニングの生体エネルギー論なんの変哲もない日常。生体内におけるエネルギーの流れを扱う学問らしいですが、化学チックでややこしいので、こんな言葉があって、エネルギー作る方法が3種類もあるんだなくらいでいいと思います!主に三大栄養素である炭水化物(糖質)、タンパク質、脂質から利用可能なエネルギーに変換について扱うものなので、これをちょろっと知っておくと筋トレやダイエットにはどんな運動が適してるのかがわかるかなと思います。安静時および低強度の運動時に主にATPを供給し、主に炭水化物と脂質が利用される。高強度で高いパワーが必要な場合はほぼホスファゲン機構でのエネルギー供給になり、マラソンなどの低強度で長時間の運動では酸化機構によるエネルギー供給の割合が高くなる。一度繰り返しますが、無酸素性機構と有酸素性機構のどちらが多く使われるかを決めるのは、この2つです。運動の継続時間そしてどれか1つのみでエネルギーを供給することはありません。運動してる時に今どのエネルギー機構が優先的に使われているかなって考えてみると面白いかもしれません。*メールアドレス(公開はされません。*上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。なんの変哲もない日常。