ワコールボディブックかしこくキレイなからだをつくろう。寝る前に行うことで、良質の眠りへと誘います。仰向けに寝て、三角にひざを立てる。首の下に丸めたタオルを入れ、ひざ、足をそろえておく。両ひざをそろえたまま、右に少し振る。同様に今度は左に少し振る。この動作を繰り返す(30回)。●POINT左右に振るときには、腰幅を超えないように小さな動きで、力を抜いて行います。ISM」などのスタジオを監修。コアトレベーシックブック』があり。http://ariyoshiyoshie.com/※"有吉与志恵メソッド"とは......有吉与志恵が開発したコンディショニングメソッド。筋肉へフォーカスし、からだをいったん元々ある状態へリセットするのが最大の特徴。これにより、歪みやコリも改善され、筋肉本来の働きをトレーニングで得ることがきる。※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。※この記事に含まれる情報の利用は、お客様の判断と責任において行なってください。|かしこくキレイなからだをつくろう。お願いとご注意ウェブストアおすすめサイトワコールのラブ、エイジング。歩く、動く、姿勢、スタイルサイエンス※新規ウィンドウまたはタブで開きます。