風船をイメージして呼吸法がうつに効果的だとされるのは、単に気持ちが落ち着くから、というだけではありません。著書「ゆっくり呼吸で病気は治る!」には、うつに対策のための呼吸法が紹介されています。動作は極めて簡単で覚えやすいので、ちょっとした空き時間にでも実践できるのではないでしょうか。息を吐きながら風船を下げる・肩の高さまできたら、息を吐きながら風船を押し下げますうつに効果的とされる呼吸法はこれだけに限りません。ポイントをおさえた深い呼吸ができれば、ある程度我流でも構わないでしょう。帯津医師の著書には、そのポイントが分かりやすく解説されています。呼吸で病気は治る!うつ改善を望むあなたは、参考にしてみて下さい。呼吸法は、いつでもどこでも実践可能で、お金もかかりません。自分なりの方法を確立しておけば、健康維持に大いに貢献するのではないでしょうか。Reserved.懸案事項サイト内検索:。