^今回は、生理痛が強くある方の食事ケア方法についてお伝えしていきたいと思います。その前に、そもそも痛みの強い生理痛はなぜ起きるのか?原因は6つあります。1プロスタグランジンの過剰分泌2エストロゲンの減少3冷え性4ストレス5子宮出口の大きさ6瘀血(オケツ)による血の滞り食事で気を付けるポイントは、血管を収縮させたり、カラダを冷やす食べ物は避けた方が良いという点です。その代わりにカラダを温めたり、循環を促す食べ物を摂取することをオススメします。栄養素でいうと、カフェインやチラミン、食品添加物が多く入ったものは避けたほうが良いと思います。逆にビタミンB群、ビタミンE、鉄分、カルシウム、マグネシウムを積極的に摂取することが良いです。人間のカラダは、食べ物を摂ることによって栄養を補給しています。食事は生きていくための基盤と言っても過言ではありません。偏った食事や悪影響を及ぼす食べ物を見直すだけでも、不調を改善する手助けになります。求人募集アクセス情報お問い合わせHOMEメニューお。