ローラー練2017/11/1018:45アップ開始から30秒、うっかり扇風機を点け忘れていたことに気づく。脚を止めてスイッチオン。サスガに30-30インターバルで扇風機が無いのはまずい。アップは上げすぎないよう注意してゆるゆると。これが裏目に出たか、のっけから脚が重い。2本目くらいまでは、アップ不足で回らないのかと思ってたんだけど、どうも違う。筋肉からパワーが出ない感じ。タバタか全力走の疲労かねえ。パワーが脚で頭打ちしてるので、心拍は低め。今週はここまで心拍ソコソコ上がりやすかったのに。24.8km/hと24.7km/h。先週比、1セット目0.3km/hマイナス、2セット目0.1km/hマイナス。2本とも25km/hを下回ってしまうダメっぷり。́ε`;)ウーン...。遅くにローラーすると次の日に影響が残りそうで、回すだけ1時間。ケイデンスは85rpmくらいまでで、平均心拍は100wwwただ乗っただけ。Chonanアラフォーおじさんサイクリスト。