JR高井田中央駅よりともに徒歩7分です。オススメの本あ、どうも。毎日いっぱいの「ありがとう」を自分自身に。自分を幸せにすることって大切なのですね。私を幸せにしようと行動してくれるんじゃないかと期待して。その期待が充分に満足できなかったから、と、すぐに落ち込んでしまう人がいます。相手想いの優しさゆえ、なのですね。自分が傷ついてしまうのかもしれません。一度よく考えてもほしいのです。自分で自分のことを大切にできているかどうかを。他の人に優しくしていくのです。自分自身をねぎらってあげてください。今日も張りきってるね。笑顔になろうとしているよね。空の青さに気づけたね。人の優しさに感謝できたね。自分自身の心の幅を広げようと思えたね。こんな私って、ちょっとすごいかも。明日の私も、きっとすごいかも。吉野リョータさん、出版記念講演会のときに「ほめる」と「ねぎらう」の違いについてお話ししてくださいました。「ほめる」と「ねぎらう」の違い「ほめる」は成果があがったとき自分や他人を称賛すること「ねぎらう」は結果や成果がなくても経過を認めて自分や他人をいたわること誰にでもある大小さまざまな非合理な思い込み(ビリーフ)で自分自身を間違って解釈してしまっていることがある。(「自分は弱虫だ」、「自分は幸せになれない」「モテない」など...)そんな思い込みをしてしまった原因となる出来事が過去にあったはず。ビリーフのレンズで誤った過去を作りだし、強い思い込みで見ると過去は非合理に歪みだす。非合理な過去の書き換えを行うことで(ビリーフチェンジ)過去の解釈をかえていくことができる。やって今まで自分を縛っていた「無意味な制限」がなくなることで、人は前に進める。ねぎらい思考になることで、過去の解釈を変えていくことができて(ビリーフチェンジ)前に進んでいける。小さい頃や過去にあったこと(あったと思っていること)「あの人にこう思われた」とか。それってホントかな?もしかしたら勝手な思い込み、勘違いかも。「自分を癒す」とは?最近、「自分を大切にする」という言葉がよく入ってきます。誰か自分以外の偉い(と言われる)人の言葉に耳を傾けるのもいいけど、そこに“答え”はなく、(ヒントにはなるかもしれないけど)それよりも自分の感情、自分の感覚、ココロの声に意識を向けていくことが大切。「認めてほしい」そんな気持ちもちゃんと感じてあげる。感情に良い、悪いはないのでジャッジもしなくていい。出てきた感情を「そうなんだぁ」とただ、感じる。それが「自分を癒す」ということになるのだと思いました。今まで「自分を癒すってどういうことだろう?」って思ってましたけど。「こういう状況でこんな感情が湧いてくるんだぁ」と感じることが「自分を癒す」ということに繋がるんだなぁと。逆に、それをしなかったら(してこなかったから)同じ感情がどんどん繰り返されるし、ますます大きくなることも...。最後にひとことそして、何か行動をしてうまくいってもいかなくてもそうやって行動を起こした自分をねぎらってあげる。読み込み中...空き状況いつもありがとうございます。(かんじゃ)昌弘さんの出版記念トークライブでした。友人の神社(かんじゃ)昌弘さんのフォトエッセイ集出版記念トークライブに行ってきて、ステキなお話しを聞けたのでシェアさせていただきます。記事を読む絵本作家のぶみさんの愛情たっぷりの秘密。絵本作家のぶみさんの講演会にスタッフとして参加させていただきました。何度も関わらせていただいてますけど、やはりのぶみさんは愛情の大きなひとでした。記事を読む自分にとってのパワースポットを知る方法パワースポットと言われる場所はたくさんありますが、どれも自分に合うとは限らないですよね。そこで「自分にとってのパワースポットについて書いてみました。記事を読む自分の中にある素晴らしさを受け取る昨日のイベントに手相セラピーで出店させていただきましたが「受け取り下手」になってる方が多く、もったいないなぁと感じました。記事を読む【施術事例】歪みや骨盤の調整でお腹がへこむことも施術前と後の写真を載せてみました。重心が変わり骨盤が調整されたことでお腹がへこんだのが分かります。記事を読む【おすすめ本】「3秒でハッピーになる超名言100」あなたに必要なメッセージがきっとあるベストセラー作家ひすいこたろうさんの最新刊にステキな言葉がいっぱいでした。全国的に人気のゆるキャラ「くまモン」。その人気の秘密を知ると納得しましたし、商売や人生全般に活かしていけるものでした。記事を読む冷え改善には食べる時によく噛むことで脂肪燃焼されて体温が上がる冷え症改善にはいろんな方法がありますが先日テレビ番組で紹介してたのが「よく噛む」ということでした。噛む回数が少ないとカラダにいろんな弊害が出てくるみたいですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。カラダとココロのメンテナンス.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。