😍こちらは19時からの初級クラスの様子です。太極拳は脚力の向上、バランス能力の向上、全身持久力の向上が期待されます。夜の静けさの中、音楽に合わせて身体をゆっくり動かしていると、気持ちも落ち着き、リラクゼーション効果バッチリ。こちらは20時からの中級クラス。スクワットと同じような基本姿勢が続き、片足でバランスをとることも必要なので、筋力の向上にとても役に立ちます。ねじり動作が入ることにより、柔軟性の向上も期待できます。今日の参加者は合計21名。皆さん、お疲れ様でした。した感じが、とても素敵でした。́∀`)これからも太極拳を続けて、体力、気力共に若々しく健康な身体作りをしてくださいね。😊ホールの太極拳は一回500円(一時間)。ワンコインで参加できるので、どうぞお気軽に足を運んでくださいね。経験の無い方も大歓迎。(^◇^)ご参加、お待ちしておりま~す。́▽`)/Tweetひめライス杯2020.2.16今日はひめライス杯。相変わらずお土産が豪華。😍まず、パンフレット見てビックリ。(○_○)!!富ちゃんと姉が、表紙のど真ん中に写ってた。