筋肉が筋肉の中心に向かって縮むことで、力を発揮することです。この筋収縮には、その力の大きさや筋肉の長さの変化によって、様々な種類があります。筋肉の端と端が固定された状態、すなわち筋肉の長さが変わらない中での筋収縮です。握力計などでは、持ち手のグリップの位置はほとんど変わらない中で、筋力を測定します。膝を伸ばす筋力ならば、関節運動は起こさずに、ある一定の膝関節角度での筋力を測ることがあります。ここで測定されるのが、膝関節伸筋群での等尺性の最大収縮力となります。等張性収縮これは、その名の通り、筋肉が発揮する力が一定の筋収縮です。図のようなレッグエクステンションマシーンでは、重りが滑車につながっているため、どの膝の角度であっても、かかる負荷が一定になります。「パッドを動かしている最中の筋力」よりも、大きくなってしまいます。車を発進させるときは大きな力が必要ですが、ある程度スピードが上がったら、少しの力でもそのスピードを維持し続けられるイメージをするとわかりやすいかもしれません。収縮スピードでの筋収縮のことです。筋肉には、同じ負荷で張力が一定であれば一定の速度で収縮するという特徴があります。筋肉が縮む速度を一定にしたまま、その時に発揮できる筋力を測ることで、速い収縮スピードで力が発揮できるのか、遅い収縮スピードで力を発揮するのが得意であるのかを測定することができます。増張性収縮これは、だんだんと張力が大きくなりながら行われる筋収縮です。ゴムチューブやバネを引っ張るとき、引っ張り始めよりも、ある程度引っ張ってゴムチューブやバネが伸びた状態の時の方が、大きな力が必要です。短縮性筋収縮(コンセントリック)と伸張性筋収縮(エキセントリック)の違い筋肉って何?(筋肉の持つ5つの役割)人間の身体にはどうして筋肉が付いているのか?ここでは筋肉の役割についてみていきます。筋肉は身体を動かすエンジンまず、一番重要な役割がこれでしょう。人間が活動でき...トレーニング効果を運動パフォーマンスにつなげるためには?「体力トレーニングの概念」「トレーニング効果の転移」でも述べた通り、短距離練習をせずに筋トレだけでは、パフォーマンスは上がりません。ここでは、短距離、筋トレとい...平行筋と羽状筋の違い筋線維の並び方に違いがある「トレーニング効果をパフォーマンスにつなげるためには?」において、筋肉は筋肉であり、その筋肉を使えるようにするための練習が、パフォーマ...関節とテコの原理1(筋肉の付着部の位置によって筋力はどう変わるか?)筋肉の付着部とテコの原理このように、筋肉は骨にくっ付いています。この、骨のどこに筋肉が付着しているかによって、作用する筋力やスピードが異なってくるのです。関節か...関節とテコの原理2(筋肉の大きさによって、運動効率が変わる?)筋肉の大きさとテコの原理筋肉が大きいほど、大きな力を発揮できるというのは周知の事実でしょう。筋肉が大きいほど、筋肉の収縮力は高まるからです。Conditioning~。