2017.02.19たくさんの遊具がある公園。日中は子供たちが無邪気に楽しく遊んでいますよね。そんな公園は、実は筋トレ最適スポットなんです!鉄棒をはじめとした遊具で、自重筋トレを思いっきり楽しみませんか?子供たちの遊びの妨げにならないように、時間帯を避ければ、そこはもうあなただけのトレーニングジムになります。公園での筋トレまとめ【こちらの記事も合わせて読みたい】ウクライナに筋トレ公園「ギドロパーク」がある!?まず最初に筋トレマニアにはたまらない楽園のような公園をご紹介します!笑http://www.gosee.us/image/screenings-13-award-kirill-golovchenko-471406/repsreference/6921/repマッチョ達が集う、ウクライナにある筋トレ器具の揃った公園です!興味がある方はこちらの動画も見てみてください!たくさんの筋トレ器具と熱心にトレーニングをする人々。筋肉オタクがこぞって集まる異様な光景ですね。こんな器具がある公園は日本にはなかなかないですが、普通の公園にもトレーニングに最適な遊具があり、幅広いトレーニングを行うことが出来ます!次は公園で出来るトレーニングメニューをご紹介します。定番遊具!鉄棒で広背筋を鍛えよう!チンアップ(逆手)とプルアップ(順手)、2種類の懸垂で広背筋を鍛えることが出来ます。鉄棒の高さがあるとこのようにトレーニングが出来ます。ベンチでできる筋トレは無限大!ベンチひとつでこれだけ幅広くトレーニングができます。Climbers)...全身のトレーニング、主に体幹などなど、数多くのトレーニングを行っています。2016年12月月13日午後5時17分PSTヒューマンフラッグは、人間鯉のぼりとも呼ばれています。鉄棒の横のバーや縦に立っている棒など、安定した丈夫な掴まれる場所であればどこでもできます。公園はトレーニングに最適なスポットであることがお分かりいただけたかと思います。公共の場である以上、しっかりマナーは守って使いたいですね。当たり前のことかもしれませんが、注意点をチェックしておきましょう!周りに人がいないか十分に確認してから行ってください。子供が真似をして危険な行為は子供の前では控えましょう。公園に人が多い時の、遊具の長時間の占有は避けましょう。公園での筋トレまとめいかがでしたか?色々なトレーニングを覚えて公園をフル活用してしまいましょう!Instagramで#parkgymと検索すると公園で筋トレを楽しむ人たちの投稿がたくさん見られます。今回は、そんな囚人筋トレ徹底的に解...the-answers.com2016.11.07インクラインより効果的?リバースグリップベンチプレスのフォームを解説!全てのトレーニング種目の中で、人気のトレーニング種目にランクインするであろうベンチプレス。ベンチプレスは大胸筋を鍛えるための主流なトレーニングなため、多くの人がトレーニングに取り入れていると思います。中心に上半身の筋肉を総動員します。できない場合は、動きをパーツに分けて練習しましょう。順手からさらに握り込んだフォールスグリップがポイントになります。忙しくて筋トレを毎日やる余裕がない方へ。週一だからといって筋トレ効果がないなんてことはありません。少ない時間でもしっかり追い込めば理想の体型になることが出来ます。その方法を伝授します。"https://the-answers.com/wp-content/plugins/easy-table-of-contents/assets/js/front.min.js-end");タイトルとURLをコピーしました。