上州アスリートクラブNPO法人上州アスリートクラブのブログです。小中学生を対象にした「陸上(ランニング)スクール」・大人・シニアを対象にした「大人のランニングスクール(おとらん!)」、「ウォーキング教室」を行なっています。このクラブでの活躍ぶり(活動内容等)を中心に更新していきますので宜しくお願いいたします。SNS[PR]人生再生,事業再生,中小,零細,経営,相談,再生,承継,群馬,高崎アクセスカウンタ読者登録メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。13人2017年07月30日(7/23~27)おとらん[市民ランナー,中学生](日曜8:00~石原緑地:5名)3名:(早出)15~30km,2名:体操,動き作り-10kmjog:45分(19:00~健大G)7/25(火):17名。・1000m(2分45秒,2分55秒)+500m(1分17秒,1分30秒)+200m(28秒,29秒)7/27(木):18名。1000m×5本、1名:400m×2本(64秒,60秒)+200m(29秒)*調整、1名:基礎トレーニング,jog*リハビリ13分09秒:2名,3分27秒:7名,3分43秒:3名,4分00秒:3名,4分19秒23分10秒:2名,3分28秒:4名,3分41秒:3名,3分55秒:3名,4分21秒33分09秒,3分15秒,3分27秒:7名,3分40秒:3名,3分53秒:3名,4分20秒43分09秒,3分18秒,3分25秒:4名,3分40秒,3分50秒:3名,4分21秒52分59秒,3分16秒,3分22秒~3分25秒:6名,3分37秒,3分42秒:2名,3分50秒,3分59秒,4分18秒[10:30~ブランチラン]7/23(日):2名(早出)。15kmjog:1時間40分7/25(火):5名。体操-6kmjog:3名,5kmラン&ウォーク:2名7/26(水):4名。体操-4~6kmjog-補強運動7/27(木):5名。今度の総体は(特に小学生クラス卒業生(現生徒含め)たちの)活躍が眼に映った大会になったと感じました。次に向けて飛躍して欲しいと思います。│おとらん!2017年07月26日(7/23,26)小学生スクール各地区小学生も夏期休暇に入りました。(特に日曜クラスにつきましては)熱中症etc対策として7/23~8/27までの日曜クラスの時間を変えて行います。前期(1~7月まで)の皆様の活躍,成果ぶりを労いながら楽しい時間を過ごすことが出来ました。引き続き後期(秋のレース/特にぐんまマラソン(11/3))に向けて新たに頑張っていきたいと思います。[市民ランナー,中学生](日曜8:00~石原緑地:5名)体操,動き作り,補強運動(19:00~健大G)7/18(火):24名+1・6000mPaceRun(*一部:+500m(1分15秒,1分19秒,1分20秒,1分22秒)+200m(28~30秒)/4名)(3分37秒-3分33秒-3分32秒-3分30秒*-3分25秒-3分02秒:20分39秒,*-3分05秒:20分42秒,**-3分29秒-3分26秒:21分07秒):3名(3分58秒-3分57秒-3分47秒-3分47秒*-3分43秒-3分31秒:22分43秒,*-3分44秒-3分33秒:22分46秒):2名(+1名:5000m:19分34秒,+1000m:3分21秒)(4分18秒-4分19秒-4分06秒-4分09秒-3分58秒-3分45秒:24分35秒):6名(4分27秒-4分27秒-4分19秒-4分20秒-4分09秒-4分05秒:25分47秒):5名(4分51秒-4分53秒-4分45秒-4分36秒-4分32秒-4分27秒:28分04秒):3名(+1名:4000m:19分05秒)・中学生(前橋,高崎地区組)1000m(2分45秒,2分58秒,3分22秒)+500m(1分17秒,1分29秒,1分30秒,1分40秒)+200m(28~30秒:3名,34秒):4名7/20(木):17名+1。300m×10本154秒:4名,60秒:6名,65秒:4名,71秒:3名253秒:4名,60秒:6名,63秒:4名,72秒:3名350秒:4名,59秒:6名,63秒:4名,71秒:3名451秒:4名,59秒:6名,63秒:4名,71秒:3名552秒:4名,58秒:6名,64秒:4名,72秒:3名650秒:4名,59秒:6名,66秒:5名,73秒:2名748秒:2名,50秒:2名,59秒:6名,64秒:5名,72秒:2名848秒:2名,51秒:2名,58秒:6名,64秒:5名,72秒:2名946秒,48秒,50秒,51秒,59秒:6名,64秒:5名,72秒:2名1044秒,45秒,49秒:2名,50秒,56秒~58秒:7名,60秒,62秒,64秒,69秒:2名[10:30~ブランチラン]7/16(日):5名。3名:15kmjog(早出),1名:3kmラン&ウォーク(早出),1名:3kmwalk7/18(火):5名,7/19(水):4名。体操,補強運動,動き作り7/20(木):3名。高崎)(3000m)10分38秒06:15位(3年男子)10分53秒42:18位(2年男子)*自己新(1500m)4分44秒62:17位:2組目1着(3年男子/アスリートクラス2014年度卒)4分59秒31:24位:1組目19着(3年男子)5分12秒69:29位:2組目9着(2年男子)*5分34秒23:女子27位:2組目8着(2年女子/日曜クラス2015年度卒)(200m)*25秒63:27位:5組目1着(2年男子/日曜クラス2015年度卒)*自己新27秒66:9位:2組目2着(2年女子)*自己新*28秒60:13位:3組目1着(1年女子/日曜クラス2016年度卒)*自己新(100m)*11秒90:3年男子3位:1組目3着(3年男子/アスリートクラス2014年度卒)*自己新,県総体出場*12秒38:2年男子10位:2組目4着(2年男子/日曜クラス2015年度卒)*自己新*13秒77:1年女子1位:1組目1着(1年女子/日曜クラス2016年度卒)*自己新,県総体出場*14秒31:2年女子19位:5組目1着(2年女子/アスリートクラス2015年度卒)*自己新*(女子走幅跳)4m87:5位(2年女子/アスリートクラス2015年度卒)*自己新,県総体出場(女子4×100mリレー)51秒57:1位(1走):4組目1着(中学2年女子)*県総体出場2017年も県総体に数名(卒業生たちも含め)出場します。第79回チャレラン!ぐんま,(7/16)日曜スクール7月の3連休(海の日含め,夏休み前の連休)はあいにくの猛暑!!(全体的に)走力もばらつきのないメンバー達(庭のような)なのであえて観音山方面へ野外走に行きました(14km)。ペースも無理のないペースで木陰もあってなので(アップダウンはあってキツイ箇所もございましたが)極度の負担は残さずに走りきれました。次回(80回目)は観音山ファミリーパークにて8:00~10:00まで行います。[日曜スクール](13:30~1,2年:13名)体操,動き作り,250mjog-30m(5~8秒)+50m(8~12秒)+100m(18~25秒)(15:00~3,4年:27名)体操,動き作り,リズム跳び-750or1000mjog-鬼ごっこ(警ドロ),長縄跳び(17:00~5,6年:24名)体操,動き作り,1000or1250or1500mjog,リズム跳び-300m×3本/149~72秒250~76秒351~80秒,-補強運動[連絡!!](7/21.金から夏休みに入り)猛暑の為,熱中症etc対策として7/23~8/27,までの日曜クラス(小学生)の時間帯が変わりますので間違いのないようにお願いします。(1,2年)16:00~17:00(3,4年)17:00~18:30(5,6年)18:30~20:00となります。│ランニングスクール│チャレラン2017年07月14日(7/1~13)おとらん,78回チャレラン!ぐんま1回飛ばしのチャレラン!ぐんま(観音山ファミリーパーク)はあいにくの雨!!しかも(参加者みんな後日の)レース前ということもあって約30分程度:5kmのjogで終了。次回(79回目)は7/15(土)石原緑地にて8:00~10:00まで行います。[市民ランナー,中学生](日曜8:00~石原緑地)7/2:3名+1名体験者。体操,動き作り-10~12km:45~50分7/9:6名。体操後-12kmjog:2名(1名:+13km:25km),補強運動-7kmjog-動き作り(19:00~健大G)7/4(火):14名。6000mPaceRun(3分39秒-3分36秒-3分29秒-3分26秒-3分23秒-3分17秒:20分51秒):2名(3分59秒-3分59秒-3分50秒-3分52秒-3分43秒-3分45秒:23分02秒):2名(4分21秒-4分20秒-4分09秒-4分09秒-3分58秒-3分55秒:24分52秒):3名(4分40秒-4分42秒-4分29秒-4分25秒-4分13秒-3分45秒:26分12秒):3名7/6(木):19名。1000m×5本12分49秒,3分03秒,3分07秒,3分22秒:3名,3分37秒:7名,3分53秒:2名,4分22秒:2名/500m:1分24秒23分05秒,3分13秒:2名,3分25秒,3分30秒,3分36秒:7名,3分48秒:2名,4分16秒:2名33分02秒,3分10秒,3分19秒,3分25秒:2名,3分38秒:7名,3分47秒:2名,4分12秒:2名/500m:1分28秒43分05秒,3分11秒,3分17秒,3分18秒,3分26秒,3分42秒:3名,3分52秒,4分01秒,4分12秒:2名/500m:1分37秒:2名53分00秒,3分05秒,3分14秒,3分16秒,3分27秒,3分30秒,3分34秒:2名,3分46秒,3分50秒,4分00秒,4分12秒:2名/500m:1分30秒,1分32秒,1分36秒:2名,1分40秒7/11(火):19名。6000mPaceRun(一部:+1000m)・(3分36秒-3分37秒-3分36秒-3分34秒-3分34秒-3分33秒*-3分02秒:24分32秒+1000m:3分00秒,-3分11秒:24分41秒,/2名:7000m、+1名:6000m:21分30秒+1000m:3分04秒,+1名:4000m:14分31秒+1000m:3分33秒+400m:59秒)・(4分20秒-4分18秒-4分04秒-4分08秒-3分57秒-3分53秒:24分40秒):5名(+2名:4000m:16分50秒),+1000m(3分10秒,3分11秒,3分13秒,3分14秒,3分15秒,3分46秒)or400m(68秒)・(4分39秒-4分40秒-4分31秒-4分25秒-4分12秒-3分54秒:26分21秒):3名(+1名:5000m:22分27秒+1000m:3分39秒)・(4分47秒-4分49秒-4分50秒-4分39秒-4分37秒-4分36秒:28分18秒):5名7/13(木):22名。・600m(1分53秒,2分07秒/2名),-400m(65秒,66秒,78秒)-200m(29秒,30秒,38秒)/3名[10:30~ブランチラン]7/4(火):5名。体操,動き作り-4~6kmjog7/5(水):6名。体操-4~5kmjog7/6(木):4名。体操-4kmjog7/9(日):4名。1名:8kmjog(早出),1名:10kmjog,2名:3kmwalk7/11(火):4名。体操,動き作り-5kmjog:2名,4kmラン&ウォーク:2名-補強運動7/12(水):5名。体操-4~6kmjog-補強運動7/13(木):5名。│おとらん!│チャレラン2017年07月12日(7/2~12)小学生スクール[日曜スクール]・7/2(13:30~1,2年:15名)体操,250mjog,動き作り,ボール取りダッシュ×5本,(5人×80mリレー)×1set(15:00~3,4年:30名)体操,500mjog,動き作り,(10人×125mリレー)×2set,長縄跳び(17:00~5,6年:24名)体操,1000mjog,動き作り,(6人×125mリレー),(6人×250mリレー),長縄跳び・7/9(13:30~1,2年:11名+1名体験者)体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),鬼ごっこ,50m×1本(8.7~12秒)(15:00~3,4年:27名)体操,500mjog,動き作り-50m×12本(8~12秒)-100m×2本(14.8~24秒)(17:09~5,6年:26名)体操,1000mjog,動き作り-100m×10本(15~21秒)-200m×1本(29~50秒)[水曜18:00~アスリートクラス]・7/5:22名+1名。体操,動き作り,1000mjog-(100m×8本:14~21秒)+200m×1本(30~48秒)・7/12:23名。上州アスリートクラブは、スポーツ振興くじ助成を受けています。