朝活コミュニティ「朝渋」Tweet毎週水曜日の朝、会員制朝活コミュニティ「朝渋」メンバーのみなさんに、早起きの魅力やコツをご紹介いただきます♪おはようございます!渋谷の朝活コミュニティ「朝渋」メンバーのえんじぇる(@sweet_chiho)です。私は1児の母で、働きながら子育てをしているワーキングマザーです。」、「自分の時間」の3つが欠かせません。欲張りだなぁとも思うのですが、この欲張りを実現できるのは早起きのおかげです。する毎日から成長を感じる毎日へ早起きができるようになる前は、自分と向き合う時間がとれず、もやもやしていました。仕事と子育てに追われて、毎日を慌ただしく過ごし、時間ばかりが過ぎていく。「このままで大丈夫?」「1年前と何も変わっていないのでは?」など、漠然とした不安を抱えていました。そんな時に朝渋を知り、早起きができるように。朝起きて、自分の時間が作れるようになってからは、手帳を開いて、自分と向き合う時間がとれるようになりました。朝は、今年やりたいこと、習慣にしたいこと、その月にやりたいことや読みたい本などを手帳に書き、計画を立てたり、見直したりする時間に。手帳に書くことで自分自身を俯瞰してみることができ、成長を感じられるようになりました。朝は頭がスッキリしていて、前向きな気持ちになりやすいので、手帳を書くにはもってこい!私と同じように、もやもやを抱えている方には、朝の手帳時間がオススメです。早起きしてできた時間は「自分」を最優先に!そんな私が早起きをするために気をつけていることはたったひとつ。いさぎよく早寝することです!子どもの寝かしつけをしていると、自分も眠くなるので、一緒に寝ることにしています。昔は、「あ、寝落ちしちゃった...」と早く寝たことに後ろめたさを感じていましたが、そこは早寝に切り替えるようにしました。早く寝ると十分な睡眠時間が取れているので自然と早朝に目が覚めますし、気分も爽快!ちょうどこれからの季節は日の出時間も早くなるので、早起きして太陽を浴びるのが気持ちいいですよ。早起きしてからの大事なポイント!早起きしてできた時間は「自分」を最優先にすること。家事や身支度などを前もってやりたくなりますが、グッとこらえて、未来の自分のために、自分の時間として過ごします。朝の楽しみの一つになるかも!?朝渋が、全国どこからでもお楽しみいただけるようになりました。チェックしてみてください!▼早起き×読書サロン「朝渋ONLINE」https://online.asa-shibu.tokyo/プロフィール加藤千穂ストアーズ・ドット・ジェーピー株式会社でマーケティング/広報を担当。会社とサービスと一緒に働く仲間が好き。