ローラー練2019/03/0518:0871.90kg。CCCFで3時間ソロを走り切るために、前日にカロリーを大量摂取。なんとなくローラーに乗る気になれず、日曜はそのまま練習なし。エネルギーも体調も万全。いうことで、いつものメニュー。90rpmで200W、8秒ダッシュ10本。開始2分くらいで、心拍計をつけてないことに気づいたけど、そのままGo。日曜フルレストだったからか、あまりキツく感じない。先週は病み上がりだから、比較するのはアレだけど、ぜんぜん違う。ダッシュのギアを重くしていって、ラスト2発はアウタートップ、1000W超え。Chonanアラフォーおじさんサイクリスト。