今年最後になりました。来年もよろしくお願いします。2018年12月30日こんにちは!FANTASYです。筋緊張性頭痛と片頭痛があります。筋緊張性頭痛は後頭部から方にかけて鈍痛が特徴で、38~40°Cの湯に続けて15分ほど入る事で和らげます。頭の中の血管が広がることで周りの神経が圧迫されて刺激が起こります。湯船につかると血管は広がるので、痛みがあるときは入浴は厳禁!症状がひどいときは冷たいタオルなどで冷やしましょう!ダンスで美容や健康的に活動してみませんか!?9割の方がまったくはじめてでお越し頂きます。2018年12月29日こんにちは!FANTASYです。今年も残りわずかですね。頭皮の血行を活発にする入浴がおススメです。入浴で身体が温まると毛穴が開きます。その状態で頭を洗うと毛穴に詰まった余分な脂分を流しやすくなります。シャンプー後はすすぎを十分に。ダンスで美容や健康的に活動してみませんか!?9割の方がまったくはじめてでお越し頂きます。2018年12月28日こんにちは!FANTASYです。今月は意外と知らない入浴の常識シリーズです。本日はこちら!!コレステロール値が高めの人は40°Cまでのぬるめの温度でコレストロール値が高い人は、血管が弱まっています。高温の湯につかると、血圧が急に上がり、特に血管に負担をかけてしまいます。お風呂の温度を40°Cまでのぬるめに設定つかる時間は長くても15分までと覚えておくこと特に寒い時期の入浴は、脱衣場や浴室をしっかりと暖めておくこと大切です。ダンスで美容や健康的に活動してみませんか!?9割の方がまったくはじめてでお越し頂きます。2018年12月27日こんにちは!FANTASYです。抗ウイルス作用のあるリンパ球が活発に働くという研究があります。風邪にはウイルスの感染により起こるので、予防の為にもシャワーよりも体温が上がりやすい入浴をするのがおススメです。ダンスで美容や健康的に活動してみませんか!?9割の方がまったくはじめてでお越し頂きます。「運動音痴だから出来ない」とか「やってもどうせ踊れない」そんな考え方、もったいない...やった後悔よりやらなかった後悔の方が大きい。STAFFです本日はこちら!風邪をひいているときは入浴してもいいの!?37°C前後の微熱であれば入浴しても問題ありません。カラダがべとべとしていたりしていたら余計気分が落ちてしまいますよね!ただし湯冷めに気を付ける必要があります。高熱があるときや症状が激しいとき、体力が落ちているときは入浴する事で体調が悪化する危険があります。STAFFです本日はこちら!入浴後のビールは控えめに入浴後のビールが大好きな方も多いかもしれませんが、アルコールは利尿作用があり、脱水症状を引き起こしやすくなります。入浴前後のアルコールは、量を控えるようにして下さい。お風呂で汗をかくことで体内から失われる水分量はおよそ800mlにもなると言う研究データもあります。入浴前後にはビールなどのアルコールではなく。意外と知らない入浴の常識シリーズ本日はこれ!肥満予防&解消のためには夕食前に入浴する実は入浴しただけでは、ほとんどのカロリー消費は見込めません。食膳に40°Cの湯に続けて15分程度つかることで、ダイエットをサポート出来ます。これは入浴によりカラダの表面に血液が回り、一時的に胃や腸の働きが制限され食欲を抑えることができるからです。入浴の常識シリーズ保湿系のスキンケアは浴室内で済ます入浴は肌を清潔にするだけではなく、身体を温める事で血行が促進され肌の代謝も上がります。肌はお風呂から出ると急速に乾燥し、入浴前よりも過乾燥状態になります。