itLinkedInPocket最近【マインドフルネス】や【瞑想】と言う言葉をよく聞くようになりました。いえ、何事にも言えることですが自身で体験した事でなければ理解する事はできません。多くの人が瞑想についてぼんやりとしたイメージしかないのはその体験をした事がなく、効果もわからないからです。瞑想状態に入る事は容易ではなく、普通はかなり時間がかかるものです。実践してみたとしても自分の状態が正しいのかそうでないのかも判断するのが難しいです。瞑想とは、自分の心の状態を自分でコントロールするトレーニングです。なんだかスピリチュアル系で近寄りがたいイメージがついてしまっているのは非常に残念ですが、私は必須科目にした方がいいくらい重要な事だと思っています。心を健康に保つ方法は誰も教えてくれません。不安や緊張、痛みなどは生きていく上で自分を守るボディガードのようなものです。不安を感じず生きていたらすぐに死んでしまいます。疑ったり、慎重になるからこそ人は生き延びてきたのです。湧き出てくる様々な感情をコントロールする努力は必要です。人のためにも、自分のためにも。怒り狂ったり、鬱っぽくなったり、何かに依存し過ぎたり...それらの感情を全くコントロールせず思いのまま吐き出すのは大抵周りの人に迷惑になります。自分にも大きなストレスがかかりますし、ものすごく疲れます。幸不幸というのは、自分の境遇は実は関係がありません。ある例えとして、ドラッグを使ってドーパミンを出せばすぐに幸福感が得られます。何も変化していないのにもかかわらず。