病気こんにちは若林かおりです。小さな子どもがいると、突然のトラブルに思い通りに事が進まない...ってことはよくある話。いうトラブルが起きたとき、思いっきり影響を受けるのは母である私。楽しみだった予定をキャンセルしたり、相手がいる約束であれば先方の予定にも影響を与えてしまう...。それが仕事だったりすると、「迷惑をかけてしまう」と責任を果たせない悔しさも出てきます。このモヤモヤ...母親アルアルですよね。したとき、子どもが病気であろうと、トラブルが起ころうと、何一つ影響を受けないパートナー(旦那さん)にイライラしたりしませんか?今朝の私は、まさにこれ!何も考えずいつもと変わらない1日を始めようとする夫に、もや~っとしていました。このもやっとした気持ちから、パートナーに不機嫌な態度を取ったとしても、メリットは何もありません。ただでさえ、子どものトラブルに振り回されストレスがかかっている中に、加えてパートナーとのギクシャクのストレスが加わるなんてさらに自分を苦しめるだけですから!では、この何とも言えない気持ち、パートナーにイライラせず(八つ当たりせず)、どう処理をしたらいいのか?オススメの対処方法をご紹介します。それは...自分の気持ちをパートナーに聴いてもらう!どういうことか、説明しますね。私たちは、なんの気がかりなく毎日を過ごしているように見えるパートナーにモヤモヤはする。言って、仕事を休んでほしいとか、一緒に何かしてほしい、とまでは思っていないですよね?では、パートナーにどうしてほしいかというと...「自分の気持ちや、大変だという状況を理解してほしい」ではないでしょうか?例えば、一言「大変だよね、お願いね。」と言われたらどうでしょう?私はスッキリしちゃうな~。仕方ないな!ヨシ!頑張ろう!となる...(単純?(笑))このようにただ「理解してほしい」だけなのに、「あなたはいいよね」などと嫌味を言ったり、イライラして態度で「気を遣え!」と示したりして、夫と険悪な雰囲気になっていた昔の私。夫は意味が分からず、めんどくさかっただろうな~と思います。(↑こんな感じね)今は、夫に気持ちを伝えているので、ギクシャクすることもなく、自分の気持ちもしっかりと消化できています。伝えるか、というのがまた重要。これは率直に、「何かしてほしいわけではないし、仕方ないこととわかっているけど、ただ気持ちをわかってほしいから聞いて~。」と前置きをしてから、共感してもらいたいことを聴いてもらうといいですよ。いった前置きがないと、相手は責められている!と受け取って、険悪...なんて展開にもなりやすいので、取り入れることをオススメします。男性はただ話を聴くということが苦手な方が多い。聞いてもらいたかっただけなのに、「そんなこと言っても仕方ないだろう?」なんて言われたら余計モヤモヤ~。いう恐れがある方には、「私の気持ちを理解してくれるだけでいいから!アドバイスいらないから!」なんてあらかじめ【してほしくないこと】を伝えておくといいですよ。【聴いてもらえる=理解してもらえる】これは、日々のいろんなイライラ解消に役立ったりします。自分の中で「これは理解してもらいたいだけなんだな」というものは、しっかり言葉にして伝えることを試してみてください。~イライラ~がスッと流れていきますよ。10日間で「イライラしない私」になって、自信と豊かさとやさしさに満ちた理想の人生を叶える方法メール講座(全10回・無料)ご登録はこちらからご登録いただいたメールアドレスに届く全10回のメールセミナー形式。*TweetShare+1RSSイライラの感情にOKを出すと起きる素敵なこと私の人生ってつまらない、と思ったら。