腰の骨が神経を圧迫する方向に入りますなので反り腰を軽減できる腹筋が必要になりますどうして腹筋運動だけで脊柱管狭窄症は治らないのか?何をすればいいのか?いくらシックスパックの腹筋があっても反り腰を修正できなければ意味がありません...神経の圧迫を取り除くために重要になる腹筋は前に傾いた骨盤を垂直方向の戻すことのできる腹筋です!強い筋力があることと姿勢が正せる筋力があることこれは別問題といえます!姿勢が正せる筋力をつけて頂くことが重要です!しかし...一般的な腹筋運動は仰向けで身体を起こす運動...これは姿勢への影響少ないです...腹筋が割れていくだけです...反り腰は治らず、神経は圧迫されたままです...おすすめは...仰向けでしっぽの骨を地面から離す運動!腰の隙間を押しつぶしながらしっぽを持ち上げます!簡単な運動ですが上手く出来ない人が結構多いです!まずは練習!そして本番は...立ってこれが出来るか?これが非常に重要です!立っているときの狭窄症は反り腰が影響していると言いました...なので!立っているときに骨盤を傾けられないと意味がありません!まずは仰向けで出来るようになってそのあと立位でも出来るように練習していきましょう!まとめシックスパックになっても骨盤を傾けられなければ飾り。MOVE|水戸の赤塚駅北口ミオスタワー内にあるリハビリサロンです。身体にお悩みのある方は是非お問い合わせください。病院のリハビリを担当する理学療法士がお客様だけのメニューを作成し、身体のお悩みを和らげるのではなく、根源から無くす事を前提に行います。