更新)日焼けは健康的なイメージがあり、太陽の光は骨を丈夫にするビタミンDを作るというメリットもあります。日焼けの原因である紫外線はこの20年間で緩やかに増加し、特に、有害な種類の紫外線が多いという指摘もあります。大人では、紫外線を浴び過ぎると皮膚や眼などに悪影響を及ぼすことがわかってきました。皮膚癌や白内障等です。子どもでは、その皮膚は未熟で薄いため、大人より影響を受けやすいと言われています。2012年に「子どもの紫外線対策に関する指針」をまとめ、学会としての具体的対策を初めて出しました。(H27.9)http://jocd.org/pdf/20150929_02.pdf紫外線の悪影響の予防には、浴び過ぎを防止することが最も重要で、夏だけでなく照射量が増えてくる4月頃から予防対策を心掛けましょう。紫外線は波長によりUVA、UVB、UVCの3つに分類され、波長が短いほどエネルギーが強く、生体に有害な影響を与えます。:320〜400nmUVBほど有害ではありませんが、皮膚の深いところまで到達し、皮膚の張りをなくし、しわの原因になります。:290〜320nmその多くはオゾン層で吸収されますが、一部は地表に到達し、皮膚や眼に有害な影響を与えます。日焼けを起こしたり、皮膚癌の原因ともいわれています。波長が短い程傷害性は強いので、殺菌灯などに利用されています。UVCは大気中のオゾン層で吸収され、地表には到達しません。フロンガスなどの影響でオゾン層が破壊されると、UVCが地表へ到達し危険性の増大が考えられます。その結果UVCによる遺伝子DNAの損傷が起こり、皮膚癌の発症率が増大する危険性が指摘されています。紫外線の量と強さ紫外線の絶対量や日射量に占める割合は季節や時刻、天候、オゾン層などにより変化します。紫外線が強くなるのは時間帯は正午頃、1年を通しては6月から8月です。曝露される紫外線量とは、紫外線の強さに時間をかけたものです。従って、弱い紫外線でも長時間浴びた場合、強い紫外線を短時間浴びたのと同じになり、注意が必要です。日最大UVインデックス(観測値)の年間推移グラフデータの見直しなどで図が変わることがありますので、最新のものを御利用下さい。●は観測値、細実線は1990年から2018年までの累年平均値を表しています。※札幌と那覇の紫外線観測は2018年1月をもって終了しました。紫外線の身体へ与える影響はUVインデックスという指標を用い、評価されます。日中の外出は出来るだけ控えよう。長袖シャツ、日焼け止めクリーム、帽子を利用しよう。日中は出来るだけ日陰を利用しよう。出来るだけ、長袖シャツ、日焼け止めクリーム、帽子を利用しよう。安心して外で過ごせます。UVインデックスは、ISO/CIE(国際照明委員会)の紅斑紫外線量から求めた指標です。皮膚の反応は、メラニン色素の量やスキンタイプなどにより一人一人異なります。大まかな目安であることに留意してください。サンバーンとは(皮膚の赤化)紫外線で皮膚に炎症が起こり、真っ赤で痛い日焼けとして現れます。8〜24時間でピークになり2〜3日で消失しますが、ひどくなると水ぶくれになり皮がむけます。サンタンとは(皮膚の黒化)サンバーンが消失した数日後に現れ、数週間から数ヶ月続く黒い日焼けで、メラニン色素の沈着を伴います。ひどくなると眼痛を生じます。雪面などで発症する雪目が有名です。慢性的な紫外線傷害で、加齢による自然の老化とは質的に異なります。加齢による老化は皮膚の厚さや色が薄くなりますが、光老化では皮膚は色濃く厚くゴワゴワになりシミ、しわとなります。紫外線が原因で起こるシミは、頬やこめかみに出来やすく薄茶色で、一度できると消失しないのが特徴です。(メラノーマ)があります。近年では、早期で9割以上、少し進行した状態でも7割以上が治るとされています。治療の基本は「手術」ですが、「放射線治療」を行う事もあります。白内障は眼科疾患の中で最も多い病気で、80以上のタイプがあると言われています。日本人では皮質白内障が多く、紫外線との影響が知られています。初期にはレンズの役割を担う水晶体が硬くなるため老眼が進み、濁りが強くなると視力が低下、進行すると失明に至ります。皮膚に炎症が起きると、それがもとで口の周りの単純ヘルペスが再発することがあります。長時間、屋外で日光を浴びるなど、日焼けの可能性があるときには、特に紫外線対策が必要です。紫外線を防ぐために、以下のことに注意しましょう。太陽灯や日焼け用機器などからの紫外線を避ける外出の時は肌の露出部分に日焼け防止を塗る(SPF値※、PA分類※を確認する)。UVB防止効果の指標。50までの数値で示され、SPF値が高いほどUVB防止効果が高い。UVA防止効果の指標。3段階があり、+が多いほどUVA防止効果が高い。適切な対処が必要です。軽度なら保冷剤などで冷やし、ほてりが治まったら保湿剤をぬります。水ぶくれが出来ていたら皮膚科を受診しましょう。炎症がひどい場合は、副腎皮質ホルモン含有の外用薬を使用する。