眠れない原因は足の裏にあった。自由な20代、窮屈な30代を経て、遂に40代になっちまったWebディレクター&パソコン講師の覚書と思う言(こと)。>眠れない原因は足の裏にあった。眠れない人の足の裏の特徴とその解消法2015/11/30Tweet1年以上前の記事です。内容が古い可能性があります。自分、最近は眠れないことは殆どないのですが、若いころはちょくちょく眠れないなんてこともあって、そんな時に役に立つかもしれないと、「眠れない人の足の裏の特徴」という記事があったのでメモとして残しておくことにしました。なんでも、眠れない人の足の裏には以下の様な特徴があるそうです。いうことで、そうではない人は注意が必要。硬さに関しても硬すぎ(ストレス過多、体調不良)ても柔らかすぎ(運動不足)てもダメなようです。自分の場合は色や硬さは気にしたことはないのですが、眠れないときは足の裏が火照っていることが多いですね。いう時は、冷たい床に足の裏を押し付けたりして眠くなるのを待ってます。一方で嫁や娘は足の裏が冷た過ぎて寝れないことが多いようで、冬場は以下の様なあったか靴下履いたまま寝ています。いった症状を緩和できる方法も載ってました。こちらのほうがむしろ重要ということでこちらも引用。●足の指でグーチョキパー1.グー:指を内側にグッと曲げる2.チョキ:1の状態から親指だけを元に戻して、ピンと伸ばす3.パー:足指を左右いっぱいに広げる※1〜3をゆっくり5回ほどくり返すこれ、簡単ですし、布団に横になった状態でもできるのでおすすめです。自分らの年代になると足がつっちゃうことがあるので注意が必要。チョキは難しいので注意です。一つ●スーパーボールを足裏でゴロゴロ1.スーパーボールを土踏まずにつけて、足でゴロゴロと転がす※イタ気持ち良いくらいの強さで、縦方向に転がすとより効果的。足がつっちゃうことがある人はこちらで。布団に横になった状態ではできないのと、スーパーボールが必要なのが難点でしょうか。100円ショップなんかでよく、足裏マッサージツール売ってますが、そういうのでもいいんじゃないかなぁと思います。前述のとおり自分、最近眠れないことほとんどありません。思い出すとしたら3年前の講師デビューの先日くらいでしょうかねぇ。今までマンツーマンでしか経験なかったのにプレも研修もなくいきなり30名の前で本番講義だったものですから。実際、とんでもな結果に終わったので当時のブログを読んでいただければわかると思いますが。ちほちゅう最近は全くそんなことなく、淡々とした生活を送っています。INGRESSのおかげで適度な運動もできていますので、幸いにも、ホント、よく寝れているんですよねぇ。不眠がちな方、是非、上記2つを試してみてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取る関連記事ゲーミフィケーション(Gamification)とはなんのこと?1年以上前の記事です。内容が古い可能性があります。...iPhoneの標準メールアプリでGmailをプッシュ通知させる方法1年以上前の記事です。内容が古い可能性があります。面接官が語る印象を悪くする口癖(場合によっては一発不合格!?)1年以上前の記事です。内容が古い可能性があります。...QRコードが作れるサイト1年以上前の記事です。内容が古い可能性があります。...「explorer.exe」?「explore.exe」?「iexplore.exe」?1年以上前の記事です。内容が古い可能性があります。...ウインドウズでのプリンタ設定まとめ1年以上前の記事です。内容が古い可能性があります。...Youtubeでファイルをダウンロードする裏技1年以上前の記事です。内容が古い可能性があります。...目指せNO.2、独立よりもこっちのほうがいいかもしんない1年以上前の記事です。内容が古い可能性があります。一人でやっても鳴かず飛ばず。活用しよう1年以上前の記事です。内容が古い可能性があります。...OpenOffice「Calc」印刷前はページレイアウトをチェック1年以上前の記事です。内容が古い可能性があります。ついて調べてみたこの件が片付くまではブログを積極的に書くのはやめようと思っていました。...ファンと繋がり山口真帆さんへの暴行をそそのかしたと噂差されるNGT48「太野彩香」さんの血液型と星座から見た性格1年以上前の記事です。内容が古い可能性があります。...ファンから受けた暴行をSHOWROOMやツイッターで告発。NGT48「山口真帆」さんの血液型と星座から見た性格1年以上前の記事です。内容が古い可能性があります。...紅白出場からDVスキャンダルで一転、芸能界引退へ。純烈「友井雄亮(ともいゆうすけ)」さんの血液型と星座から見た性格1年以上前の記事です。内容が古い可能性があります。...今年もこの人の年になる?お年玉で夢のあるツイッターユーザー100名に100万、ZOZO社長「前澤友作」さんの血液型と星座から見た性格1年以上前の記事です。内容が古い可能性があります。楽天モーションウィジェットいいね!よろしくお願いします。いいね!よろしくお願いします。血液型オヤジ眠れない原因は足の裏にあった。自由な20代、窮屈な30代を経て、遂に40代になっちまったWebディレクター&パソコン講師の覚書と思う言(こと)。