膝の痛みを予防するには膝の痛みを予防するには膝の痛みを予防するためには、太らないように体重をコントロールする事が必要です。肥満傾向にある人は、膝に負担がかかり痛みがでやすいものですので、気をつけなければなりません。体重を落とせば膝の痛みを予防改善できると、急にジョギングなどを始めるのは良くありません。激しい運動などをするのは、逆に膝の痛みを起こす原因となってしまうので注意しましょう。体重を減らすために運動をするのであれば、ストレッチなどで筋肉を柔らかくしてから始めましょう。普段履く靴に気をつけることも重要になります。踵の高いものや硬くて重いものは足に負担がかかりやすいので、足に合った底の柔らかい靴を選んで履く様にしましょう。年を重ねると身体の様々な場所に痛みなどがあらわれ、調子が悪くなるのはどんな生物にも共通して言えることですが、ちょっとした工夫ををすれば、膝の痛みを起こさないようにしたり、痛みを軽減させたりできるので、膝を守りながら生活の工夫や体操を行なっていくことが大切です。