>背中が丸みがあるんですけど|生理的湾曲・S字カーブ背中が丸みがあるんですけど|生理的湾曲・S字カーブ理想的な背中は真っ直ぐではなく、適度なカーブが必要ってご存知でしたか?一般的に良い姿勢は「背筋を伸ばす」「胸を張る」ことが大切と言われています。その良い姿勢を保とうとすることで、生理的湾曲というとても大切な背中のカーブが失われてしまいます。多くの肩こりや首コリは誤った姿勢の認識が原因となっています。脊椎の構成についてまず、脊椎(背骨)の構造を簡単に説明します。脊椎は頚椎(7個)、胸椎(12個)、腰椎(5個)の椎体という骨で構成されています。非常に多くの骨がある分、関節も多いため大きく動けるし、丸まる・反る・捻るなどいろんな動きをすることが可能になっています。理想のカーブについてこの脊椎にも解剖学的に理想とされる状態があり、それを生理的弯曲、またはS字カーブと言われています。正常な時は首は前弯、背中は後弯、腰は前弯しています。注意しないといけないことは、これは”立っている時”のカーブだということです。一般的に”良い姿勢”は常に維持されないといけないと思われています。「姿勢について」でもお伝えしたように、姿勢は維持するものではなく、その時々の体勢のことです。何気なく立っている時に理想とされる状態であれば生理的弯曲が作られていますが、座ってしまうと体全体の状態が変わるため、立った時とは全く異なったカーブとなります。【関連】座り方はどうすればいいの?生理的弯曲の理想の角度この背中のカーブにも理想とされる角度があります。それぞれの理想の角度が63度となります。70度以上のカーブが大きくなった場合は猫背。58度以下のカーブが少ない場合は平背(ひらぜい)と言われて、以上な状態となります。日本では一般的に立っていても座っていても伸ばすことが正常、丸まりがあれば猫背とかなり大まかな区別をされます。伸ばしすぎることも異常な状態であること、そして、立っている時と座っている時の理想とされる状態は異なります。日々猫背と悩んでいる方が非常に多いですが、脊椎カーブを見ると明らからに58度以下で平背となることで肩こり、首こりで悩まれている方が多いのが現状です。一度、立っている時のご自身の背中には綺麗なカーブがあるか?確認してみてくださいね。宮崎市の整体院ゆじゅでは、整体とヨガを用いたサポートに取り組んでいます。筋トレやストレッチによるアドバイスを行うのではなく、日常生活の何気ない動きなど楽な体の使い方をお伝えいたします。宮崎市で整体を受けるなら、お気軽に整体院ゆじゅまでお問い合わせください。産後ケアコラム姿勢診断についてメールにて姿勢診断を承っております。ご自身の姿勢がどうなっているかしりたい。そんな方はお気軽にお申し込みください。