〜ヨガのお店〜あなたの笑顔を支えたい。心と身体の健康を整えるお手伝い。STUDIO-PONOゆるい時間を持つ皆さんは、ボーッとして過ごした経験やダラダラして過ごした経験ありませんか?一見時間の無駄のように思えますが、こうした「何もしない時間」というのは、アドレナリンをオフにするために重要なのです。・集中力や判断力を高める「脳に対する効果」があります。俗にいう「火事場の馬鹿力」と言われるもので、この馬鹿力の原動力こそがアドレナリンです。アドレナリンは、ストレスホルモンの一種で、ストレスに反応して速やかに分泌されます。(正確には他のホルモンも分泌される)アドレナリンは日中高く、夜間は低く分泌されます。夜遅くまでの残業や気が休まることもない緊張状態は、ストレスホルモンを引き寄せる原因となります。身体の病気だけでなく、うつ病などの心の病気の原因になる可能性があります。そのため、ゆるい時間を持つことが重要となります。した時間に、気に入った音楽を流したり、アロマで香りを楽しんだりするのも、リラックスには有効です。テレビは神経を興奮させるのでよくありません。人間の情報処理の90%は視覚情報であり、脳はかなりエネルギーを費やしています。テレビをつけずに、ゆったりとした自分の時間を持つことが大切なのですね。皆さんは、ゆるい時間を過ごしていますか。