行うことでお通じ改善につながる朝起きたら運動を行うことで、美容や健康への効果が高まることは認知されてきました。基本的に朝運動を行うことは医学的にも証明されているよいことで、身体を朝動かすことによって脳の働きを活性化させる働きだけではなく、腸の活性化にも良い影響を与えるため、脂肪燃焼にも役立ちます。第一に毎日朝運動を行ってから朝食を取ることによって、生活リズムがはっきりしてくることで、体内の腸内環境の改善が起こることもあるといわれています。女性は便通の有無で肌への影響がダイレクトに出てきますので、毎朝ストレッチを行うだけでも大きく変化するでしょう。毎朝運動を続けることによって基礎代謝がアップし、日光を浴びながら行うことで骨密度への影響も期待できるでしょう。日差しが強い場合には、日焼け止めを塗ることを忘れないでください。ストレッチやラジオ体操を行うことで筋肉がほぐれ、脂肪燃焼作用や血液循環の活性化、脳の働きが活性化することにつながりますので、参考にしてください。