味噌汁ダイエットFUKAちゃんのダイエット日記(4か月でマイナス15キロ達成)ダイエット,ペット(ミニウサギ),商品紹介のブログです。味噌汁ダイエット今日はジム休みです。味噌汁が美容と健康に良いということは、広く知られていますが、ダイエットにもつながるとして、再注目されています。最近話題になった元ネタは、トム・クルーズら、アメリカの俳優やセレブの間で「味噌汁ダイエット」なるものでダイエットに成功する人が続出しているらしいという話題。日本でも、改めて味噌汁の良さが見直されているというわけです。■味噌汁でダイエットが期待できるワケ味噌の原材料は大豆。大豆に含まれるアミノ酸(バリン・ロイシン・イソロイシン)は、脂肪燃焼効果があります。味噌汁に期待できる栄養成分は以下の通り。アップの効果があります。・大豆サポニン腸の絨毛を正常にして余分な脂肪吸収をおさえ、脂肪の分解や燃焼を活発にするといわれます。・ギャバギャバは空腹感を抑えるといわれます。・食物繊維ダイエットのためには、腸の調子を整えることは、鉄則!食物繊維は腸内環境を整えて老廃物の排出を促進します。大豆に含まれる大豆ペプチドや燃焼系アミノ酸は、発酵することにより体内に吸収されやすくなります。ダイエットのためには、満腹感を得られる汁物を最初に飲むと良いといわれますが、味噌汁を朝飲むことで、代謝が促され、脂肪が燃えやすい状態をつくることができるというわけ。日本の昔ながらの食習慣、「朝食に味噌汁」は、太らない生活でもあったのですね。»PagetopプロフィールAuthor:FUKAちゃん20kgのダイエットに成功したアラフィフサラリーマンです。ダイエット方法とマラソンのことを載せたいと思います。マラソンはサブ3.5達成できました。