先日のポストでは骨盤にフォーカスを当てました。連動していくことで一体感のあるボディラインが出来上がります。要するに、「柔軟であり力強い」イメージしてみてください。ガチガチで萎れたようなお肉ハリがあってそれでいて柔軟性のあるのお肉どちらがいいか、一目瞭然ですよね😂そういう単純なイメージも体づくりには非常に大切になります。感覚の部分は大きいですからね。話を戻して、その「しなやかさ」をどんどん出していきたい。そのためのエクササイズを紹介していきます。動画check!ポイントは前足の太ももの後ろ、ハムストリングがパンパンに突っ張ること。前回までの骨盤運動が生きてきます。○裏もものタプタプを無くしたい。○ぺったんこのお尻なんとかしたい。○太ももの前が張りまくる。○おまけにすねも張ってくる。Cookie(クッキー)を利用しています。使用に同意いただける場合は、「同意します」をクリックしてください。ポリシーをご確認ください。