体も心もお肌も疲れが見え始めます。水曜の夜の過ごし方ひとつで毎日をもっと幸せにすることも可能。その方法を紹介します。2018年2月ライフスタイルgachapin|3.水曜の家事はお休みします女性が炊事、掃除、洗濯などの家事にかける時間は約2時間半。いつも頑張っている人は、水曜の夜はあえて、食事は外食や市販のお惣菜で済ませたり、洗濯もしない、掃除もしないなど、1日だけ家事休業してみませんか?水曜の夜だけは家事をお休みすることを手抜きと思わず、のんびりごろごろしている自分を誉めてあげましょう♡代用がきくものや1日だけ先延ばしができる家事は木曜以降に♡4.水曜は湯船にゆっくり浸かります毎日、手短にシャワーで済ませている人も水曜だけはゆっくり湯船に浸かりましょう♡お湯に浸かると、浮力や水圧による筋肉のリラックス効果も高く、疲労回復だけでなくストレス発散もできる最高のメンテナンス法です。温浴効果で血行促進されると、新陳代謝が上がりお肌のターンオーバーも正常に働くようになり、美容面でもプラスの効果が♡入浴で得られる幸福感のおかげで、翌朝のやる気スイッチも入りやすくなります。5.水曜はフェイスパックをします水曜日になると肌の疲れが出てきたなあと感じ始める女性が多いようです。手遅れになる前に、水曜日の夜にはお肌の新陳代謝を上げる入浴効果に合わせて、念入りなスキンケアでしっかりメンテナンスを♡とくにフェイスパックは、お風呂の湯気で毛穴が開いているお風呂上がりがおすすめです♡パックの美容液がしっかり浸透します。肌の潤いがよみがえれば表情だって明るくなりますよね。6.水曜は軽い運動をしますもちろん、運動といってもダイエット効果を目的としたハードなものではなく、幸せホルモンのセロトニンを増やす効果のあるウォーキングや足踏みなどの軽いリズム運動で十分です。息が切れない程度に15分を目安に。仕事中の緊張状態による神経過敏を和らげるために、ストレッチも有効です。寝る前にベッドの上で10~15分程度のストレッチを行うだけで寝付きも良くなり、疲労回復も早くなります。7.水曜は早めにネットを終わらせますネットのせいで寝る時間が遅くなるのはもったいない話。パソコンやスマホ画面が放つブルーライトは、眠りを誘うメラトニンの分泌を弱める可能性もあるので、目が冴えて眠れないという悪循環を招きます。日本人にとって身近なお風呂。お風呂に浸かる時間は、究極のリラックスタイムですよね。予定していた時間をすっかり寝過ごしてしまった!なんて経験がある方は、もう二度と失敗はしたくありませんよね。そこで寝坊をせずスッキリ目覚めるための方法をご紹介します。世の中に素敵なインテリアはたくさんあるけれど、部屋が狭くて置けない...という問題に直面することってありますよね。artless,Inc.。