朝ごはんが食べられないが増量期なのでなんかないか考えてみた2019-09-28朝ごはんが食べられないが増量期なのでなんかないか考えてみたTweet現在増量期ですが、僕は食が細いです。増量期は食事回数を増やすやり方でやっていますが、朝食がなかなか食べられないので、食べやすいメニュー考えてみました。食べるヨーグルト+バナナスーパーで売ってるでかいヨーグルト(400グラム)のやつにバナナを1本切って入れて食べる。意外とこれ悪くないです朝から米を食べるとなると僕の場合朝食欲がないので辛いです。これだとさっぱりしてるしフレッシュな感じなので食べやすかったです。プロテインのみ朝起きてプロテインを飲む。僕は朝の8時ごろ外出するので昼ご飯と朝のプロテインの間におにぎりとかを挟まないと空腹時間が長くなってしまいました。これだと摂取カロリー結構少なくなっちゃいますね。プロテインとバナナプロテインとバナナこれも悪くはないです。僕の場合昼と朝の間の間食にプロテインを使いたいのでそれを考えるとちょっとバランスが悪いかなと思います。1日にプロテイン何杯飲むんだ笑、ってなっちゃいます。現時点では、ヨーグルト+バナナで良いかなって思ってます。ヨーグルトがタンパク質とプロバイオディクスになって良いかなと。ブランチにプロテインを飲めば、タンパク質摂取量もアップですね。週間)茨城県在住の初心者ブロガー|筋トレを2年ほど継続中|趣味は読書(心理学が中心)|ノマドワーカーに憧れて雑記ですが、ブログを始めました。簡単に作れるレシピ月別アーカイブ検索お問い合わせ&プライバシーポリシープライバシーポリシーお問い合わせスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。