2分ツイート冷え性対策のストレッチ!!■冷え性とは寒さが厳しくなってくると手足や腰のまわりが冷える、お腹がしくしく痛む、といった冷えの症状を訴える女性が増えてきます。生理不順などさまざまな症状があらわれます。不調、貧血、女性ホルモンのバランスの乱れなどがあります。食事をとる、規則正しい生活をする、ストレスを解消する、ぬるめのお風呂にゆっくりつかる、など生活全般に渡り、冷えを防ぐように気をつけましょう。■ストレッチで冷え症対策を!ストレッチなど手軽に家庭でできる運動を毎日続けることは血液の循環をよくするだけでなく、自律神経のはたらきを正常化するのにも役立ちます。心臓から遠い手足の末端部分は血が届きにくく、特に冷えやすい部分です。手足を中心にストレッチを行い、冷えを解消しましょう。手足が冷えて寝付きが悪いという人は、お風呂上りや寝る前のストレッチがおすすめです。久しぶりの投稿ありがとうは奇跡の言葉~人生は素晴らしい~より。久しぶりの投稿ありがとうは奇跡の言葉~人生は素晴らしい~より。