風邪にりんごが効く!?どんな効果が?すりおろしを使ったレシピ。ブレインミルクの消耗。生活ビジネス人間関係イベントNewsホームカラダ風邪にりんごが効く!?どんな効果が?すりおろしを使ったレシピ。実際、りんごは非常に身体に良い食材です。風邪の時にりんごが効果的なのは言うまでもありません。実際にりんごにはどんな効果があるのでしょうか?そこのところを詳しく解説していきたいと思います。りんごを食べる際に便利なすりおろした時のレシピも一緒に紹介したいと思います。日本でも有名な言葉です。実際にどうなのかを調べた研究結果もあります。それはイギリスの有名な大学のオックスフォードで行われたのですが、りんごと一般的な薬で比較検討をしたのです。結論としては、りんごの健康効果は薬と変わらないというものでした。どんな薬でも薬には副作用があるために、その点も加味すれば、りんごのほうが優れているということになります。この結果からもりんごがいかに優れた食材であるかが分かると思います。具体的にどんな効果があるのか?その辺りを詳しく紹介したいと思います。風邪の時に摂取したい栄養成分として、ビタミンCは欠かせません。りんごには、このビタミンCが豊富に含まれている他、吸収を促進する働きもあります。風邪の時にりんごは欠かせないのです。身体を温めるフルーツを食べると、身体を冷やすと考えられていますが、りんごは違います。りんごは身体を温めてくれる効果があるのです。風邪の時は身体を温めることが大切ですよね。そのため、りんごは風邪の時にも食べたい重要なフルーツなのです。風邪の時に注意したいのが、脱水症状です。汗をかいたりして、何かと脱水の危険性が伴うわけですが、りんごには豊富な水分が含まれているため、水分を補ってくれる効果があります。風邪の時は、胃や腸の調子が悪くなり、思うように栄養吸収出来ないこともあります。この時に助けになってくれるのが、ペクチンという成分です。消化と吸収を助けてくれ、腸内環境を整えてくれます。風邪で弱った身体に必要なのは、強い免疫力です。そのために必要な栄養成分としてポリフェノールがありますが、りんごには100種類以上のポリフェノールが含まれています。身体に必要な成分であるカリウム。働きとしては、水分と塩分の調整を行い、老廃物の排出をサポートしてくれます。このカリウムは汗をかくことなどで失われがちです。それを補う上でもりんごは優秀であり、失われがちなカリウムの補給を助けてくれます。先ほど紹介した水分補給と併せて得られる効果なので、りんご1つで一石二鳥というわけです。風邪に対するこのような効果を得ることが出来ます。出来るだけ積極的に取りたい食材です。皮も一緒に食べると良いです。捨ててしまうのはもったいないです。食べ方としてはすりおろすなどすると良いでしょう。Morganりんごを食べるなら、すりおろした方が良いです。皮まで食べるのであれば尚更すりおろした方が良いということになります。胃に負担をかけてしまうことになります。それに加えて、すりおろしたほうが免疫力をアップする酵素の量が増えることも分かっています。風邪の時は、この酵素はぜひとも取り入れたいところです。風邪の時は出来るだけすりおろした形で食べるようにしましょう。すりおろす際に注意点があります。それは金属製のおろし器は使わないということです。成分が変質してしまうことが分かっています。それでは、せっかくのりんごを食べる効果が薄れてしまいますよね。りんごをすりおろして食べる時は、プラスチックや陶器のおろし器を使いましょう。Yamashitaすりおろしたリンゴはそのままでも十分に美味しいですが、レシピを工夫すれば、様々な食べ方が出来ます。そこで、いくつかすりおろしリンゴを使ったオススメレシピを紹介します。すりおろしリンゴのヨーグルト和え非常にシンプルなレシピです。すりおろしたリンゴをプレーンのヨーグルトに和えるだけ。これだけでもガラっと雰囲気が変わりますね。詳しいレシピはこちらです。ジャムとリンゴのラッシーリンゴジュース、リンゴ、イチゴジャムで作るラッシー。こちらも風邪の時でもサクっと飲めちゃいます。作り方も簡単なのが、オススメです。詳しいレシピはこちらです。簡単ドレッシングすりおろしたリンゴの甘みを用いたドレッシングになります。塩分控えめなので、気になる方にもオススメ。体調が悪い時は、作るのはちょっと大変かもしれません。詳しいレシピはこちらです。オランジーナとすりおろしリンゴ実は、数あるレシピの中で一番オススメなのがコチラ。ジュースのオランジーナにすりおろしリンゴとキウイを浮かべて完成です。何とも言えない美味しさが病みつきになります。このレシピは風邪じゃない時でも、リンゴを買ってきてはたびたび飲んでいます。詳しいレシピはこちらです。風邪ということもあって、どれも比較的、簡単なものばかり紹介しました。風邪の時、ちょっとした工夫で美味しく食べれるレシピばかりです。食べたり、飲んだりする上でも満足出来るレシピですので、ぜひぜひ試してみて下さい。風邪以外の時にも様々な効果をもたらしてくれます。具体的にどんな効果があるのか?歯を白く健康にリンゴには、口の中を健康に保つ効果があります。綺麗になりたい人にリンゴはオススメです。糖尿病のリスク低減リンゴには水溶性の食物繊維が豊富に含まれています。糖尿病のリスクを低減するのです。コレステロールの低下リンゴにはコレステロールの低下をサポートしてくれる効果があります。脂肪分と結合することにより、値を下げる働きがあります。肝臓のデトックス効果リンゴには肝臓の働きを助ける効果も備わっています。そのために、お酒を飲み過ぎた次の日などにリンゴを食べるのは効果的。飲み過ぎちゃうという人は、常備は必須ですね。このようにリンゴには風邪以外でも欲しい効果がたくさんあります。風邪の時だけと言わず、常日頃から積極的に取りたいですね。風邪お餅は消化に悪い!?胃腸炎になる?消化時間と食べ方を解説ダニに刺されて腫れた!跡が残る?対処法と薬についてエボラ出血熱の宿主は何処!?自然発生?宿主死なない?コウモリ疑惑サフランの効能がスゴい!副作用あるが記憶効果のある漢方薬。骨密度を上げる為の食事と運動。30代でもサプリ飲む?紅茶は効く?くも膜下出血の後遺症とは。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。views3メタルジグの使い方。views4「寸志」と「志」の違いとは。ブレインミルクの消耗。