料理・レシピ生春巻きレシピでカロリーが低いダイエット向きの具でおもてなし自宅で女子会をやることになったのだけどメンバーの中にダイエット中の子がいるので野菜メインのヘルシーなメニューを用意したい。仕事があるので短時間でできておしゃれなものがいい。できれば前日に作り置きしておけるものがいいな。ライスペーパーで具を巻いて、ソースをつけて食べる料理です。■誰でも簡単生春巻きの作り方ライスペーパー自体のカロリーは低くて4枚でわずか1.2kcal。具とソースでカロリーが変わるんですね。調理のしかたにも注意してみましょう。数種類用意しておくといいでしょう。生春巻きのカロリーでダイエット中でも安心な具は?ダイエットに適した低カロリー食材で生春巻きに使える具をいくつか参考に書いてみますね。kcal鶏肉なら、ささみや胸・モモの皮なし、豚肉・牛肉なら肩・モモの赤肉がカロリーが低めです。調理法によってもカロリーが変わるので具はこんなふうにシンプルに調理するのがおすすめです。生のまま茹でるだけ(例:エビ、豚しゃぶ、牛しゃぶ、ゆでもやし)レンジでチンするだけ(例:ささみ・鶏ムネの酒蒸し)生春巻きを前日に作ってゆったりとおもてなし仕事終わりに人を招くのはけっこう大変ですよね。気心の知れた友達とはいえ、なるべく短時間でできるものがいいなーと思います。私が人を招くときは、できるだけ前日に作り置きしておけるものをメニューに入れます。生春巻きの場合は前日に作っておくと生春巻きの皮(ライスペーパー)がかなり乾燥するのが難点。サニーレタスやプリーツレタスをお皿に敷いて、できた生春巻きをくっつけないようにしながら並べます。その上にまたレタスを置くようにして乾燥を防いでラップをして冷蔵庫で保存します。できた生春巻きの上からレタス類でさらに巻いておきます。葉物の水分でライスペーパーが乾きにくくなるので作り置きができます。すると、このレタスも一緒に食べられるのでお腹もふくれやすくてヘルシー度もアップしますね。ネタや海苔の大きさと代わりは?夏の恵方巻きって何?!夏の節分の由来は?2014年の日にちと方角スポンサーリンクまとめ生春巻きって見た目がおしゃれでおもてなし向き。季節を問わず使えるメニューですよね。どんな具でも相性が良く、何でも巻くことができますがダイエット中の人がいるならカロリー控えめの具をチョイスしてヘルシーに演出してみましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。TOPMENUホームお問い合わせ。