※電話サービスはご利用不可この出品者は最終ログインから時間が経っています。有名栄養コンサルタントのマーティン・バークマンが推奨しているリーンゲインズという食事法を紹介します。ポイントとしては、1どのタイミングでもいいので16時間の空腹時間を作る(女性は14時間でも良い)2断食中に口に入れていいものは、水、お茶、コーヒーのみ!3断食後の8時間は何を食べてもいいが出来るだけ多くのタンパク質を摂る4週に2〜3回の運動をする5筋トレの日は炭水化物を増やし、運動しない日は脂肪を多く摂るように心がけるこんな感じです。普通に3食食べるより300kcalくらいは減らすことができて、単純計算1年で10kg近く減らすことができます。食事のバランスは気にする必要がありますが、一回の食事でのカロリーを気にしなくていいので続けやすいと思います。プチ断食には減量以外にも様々な効果があります。中性脂肪が低下したりLDLコレステロールが減少したりなど健康面効果があります。多く載せられないので購入を希望する方にご紹介いたします。ご購入は本当に気持ち程度で構わないのですが、もしご購入していただけるようであれば、1一人一人に合った必要摂取カロリーとダイエットに良い摂取カロリーの提供2わからないこと、知りたいことに知っている範囲で答えます。(3つまで)33日間のサポート(空腹時の対処法など)、オプションをご購入されなかった方は4日目にクローズドさせてもらいます。自分を変え自信をつけて何かのスタートの一歩となれってくれればうれしいです。プチ断食を実践することで、食べることに何も不安を持たなくなり、生活習慣にも影響があるのでQOLがよくなりました。皆様の人生を変える第一歩になってくれることを願っています。すべて読む購入にあたってのお願いいくつか教えて欲しいことがあります。*名前(本名でなくてかまいません)*年齢と身長、体重*週の運動頻度(軽い運動でも構いません)...カロリー計算の時に用います*ダイエットする明確な理由(見た目から自信をつけたいなど)有料のサポートをご購入していただいた方には、いくつか質問する可能性があります。答えられる範囲で大丈夫です。どのダイエットも続けなければ効果が出ませんので、ダイエットしたいと思う強い意志が必要です。実家で過ごされている方がいきなり1食分減らすといっても許可が出るかわかりません。(僕は出ましたが)なので一人暮らしの方や、食を自分で決められる方にお勧めです。健康的にダイエットする方法なので即効性や劇的なダイエットではありません。効果は人それぞれなので自己責任での実践のサポートとしてお考えいただければ幸いです。朝ごはんを抜いたら頭が働かないといいますが、どうなんですか?朝ごはんを抜くと頭が働かないという研究結果は出ていないと思います。お米などのGI値が高い食べ物を食べた方が血糖値の落差により、頭が働かなくなります。フォロー中5何もない生活に新たな要素が欲しいと思いまずは自信をつけるところからのスタート。自分の力で何かを変えることができる、その実感が一番わかりやすい方法がダイエットだとわかり、始めてみました。ある程度くっきりとした筋肉が出てきて良い感じの体型になってきたんじゃないかと新たなスタートを切りたいと思いこのサービスを始めてみました。自信がない人は多いと思います。第一歩としてのサポートができればいいと思います。したら通知を受け取る会員登録サービスを利用するには、登録またはログインをしてください。食事を改善して痩せ体質になりましょう。ビールダイエットサポートのお試し版です。40歳から目指せる☆*:.。リバウンドの原因=我慢。Vision「一人ひとりが『自分のストーリー』を生きていく世の中をつくる」お互いの生活をよくするために、生活に役立つものを交換し、感謝し合う・・・わたしたちは、そんな「商い」の原点を体験できる機会を提供します。皆が、自分の得意で誰かの役に立ち、自らも学び、いきいきと「自分のストーリー」を生きていく。そんな世の中の実現を目指しています。