朝食は抜くべき?食べるべき?朝食は抜くべき?食べるべき?さいたま市浦和のココロもカラダも元気整体院ウェルネス「食」に戻る朝食について朝食は食べるべきか抜くべきかという問題は様々な本が出ています。朝食の問題だけに偏り過ぎていると思います。朝食の必要性はその人の生活スタイルや年代でも違うはずです。食べたほうがいいとか食べない方がいいとか一概に言い切れない問題だと思っています。朝食は食べたほうがいい人と食べない方がいい人がいるということです。農家の人で朝早くから田んぼを見回ったり朝食前の朝早くから仕事をしている人たち。いう人達は朝食を食べた方がいいと思います。前日の食事が夕食の人達も食べたほうがいいでしょう。(※夕食とは午後6時ごろに食べるということです)しかし、前日の食事が夜食になる人は食べない方がいいと思います。(※夜食とは夜の9時以降に食べるということです)また年代的にも食べたほうがいい年代と食べない方がいい年代があると思っています。育ちざかりの中・高生などは食べたほうがいいと思います。中高年になれば控えたほうがいいのではないでしょうか。このようにその人の生活サイクルや年代的にも必要がどうかは変わってくるということです。朝食が必要かどうかは一概には言えないはずです。食べたほうがいいという人達は朝からお腹がすいて胃の中に前日の消化不足の残留物がない人たちです。農家の人達は朝飯前に仕事をしますので当然お腹がすきます。夕食を食べる人も寝る前に5時間前後の時間が経過していますので朝はお腹がすいているでしょう。いう人たちは胃の中に前日の未消化の残留物がないと思いますので、食べたほうがいいと思っています。このように前の食事の残留物が胃に残っていない状態で次の食事をすることが大切だと思うからです。年代別に見てみるとその年代でも変わってきます。中・高生は人生の中でも一番活発に動く時期です。学校での勉強や部活動などで大量のエネルギーを使います。夜も遅くまで勉強したり、暗くなるまで部活動に励んでいます。この時期は身体を形成する時期でもありますので、それなりの栄養が必要です。いう人たちも朝食は食べたほうがいいと思います。食べない方がいい人達は胃の中に前日の未消化の残留物が残っている人たちです。夜9時以降に食べて寝るまでに1~2時間ほどしかない人達は寝ている間に消化器官が一生懸命消化しようとします。寝ているときの消化力は弱くまだ胃の中に未消化の残留物が残ったまま朝を迎えます。いう人達がさらに朝食を食べると胃などの消化器官が休まる暇がありません。前回の食事分をすべて消化してから次の食事をするべきです。それが消化器官を守ることになります。年年代別に見てみると食べなくてもいい年代は中高年の人達です。(※中高年の人達でも朝食前に仕事をされている方は除きます。)中年辺りから徐々に体重が増え始めるのは新陳代謝が衰えてくるからです。新陳代謝が衰えているにもかかわらず若い時と同じ量を食べようとしてしまいます。それが体重増につながり、ゆくゆくは生活習慣病へと発展してしまいます。この年代の人達は仕事上でもそれなりの地位にいる人たちで、仕事上の付き合いで夜の宴会なども多くなってきます。ただでさえ食べ過ぎているのに朝食まで真面目に摂る必要はないです。逆に少しでも食事を抜くことです。一切の食事制限を受けないで、65歳を迎えることです。それができなければ健康で長生きはできません。全ての世代に言えることですが、その時の体調です。食べたくなければ食べないことです。食べてもいいし食べなくてもいいという人達です。それはまず晩ごはんを食べる人達です。(※夕食でもなく夜食でもなく午後7~8時頃食べる人)この人たちは翌朝お腹がすいていれば食べればいいし食べたくなければ無理して食べなくてもいいと思います。お腹がすいていれば食べればいいし、お腹がすいてなければ無理して食べなくてもいいと思います。全ての世代に言えることですが、その時の体調です。食べたくなければ食べないことです。朝前日の未消化過分が胃に残っているかいないかそれが問題です。残っているなら食べない残っていないなら食べる分からなければお腹がすいていたら食べる別にお腹がすいていなければ食べない義務的に食べないということです。帰りが遅くて夜遅く食べるような人たちは無理をして食べなくてもいいと思います。夜遅く帰宅する普通のサラリーマンは通勤が大変かもしれませんが食べなくてもいいと思いますよ。ちなみに私は朝はコーヒーだけです。栄養栄養と考えなくても現在人はそれなりに栄養は摂れています。戦中・戦後の人達は食べるものがなかった時代ですが元気に生きています。栄養宗教にはまらなくてもいいと思います。栄養を摂りすぎて現在人は生活習慣病になっている人が多いです。どちらかと言えば私は朝は食べない派です。整体院ウェルネスへのご来院地域ココロもカラダも元気整体院ウェルネスにご来院のお客様は、浦和区以外からも多数みえられています。様々な地域からご来院いただいています。