やまいちのランニングメモスマートフォン用の表示で見るやまいちのランニングメモサブ3目指して日々の練習記録、大会のメモ、ランニングに関する雑記を書いていきます、この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2016-09-09夕方ラン午後出張だったため、いつもより早く帰って来た。迷うことなくランにでかけた。いつもの多摩湖自転車道。間を100mジョッグ+100m歩きとしてかなり呼吸を整えてから次にいったので、インターバルとは言いがたい。間はある程度とり、しかも、今日は3本でやめた。5本はこなせるようにならないと。