今から作るけん」っとかわすのを繰り返す。最後に一番大事なことは、認知症の患者さんを支える介護者の方がいつも笑顔でいられること。笑顔は不安を和らげ進行をゆるやかにする。介護者は負担を減らすためにどんどん施設や制度を利用してください。今週の格言:人間のほほえみ、人間のふれあいを忘れた人がいます。これはとても大きな貧困です。10時55分Dr.深堀のラジオde診察室5月18日放送分MCI軽度認知障害とは、認知症の一歩手前もの忘れや反復現象・物をよくなくすが自立した生活は出来る。早くこの状態に気づき、早期治療を行えば、進行を遅らせることが出来る可能性がある。介護保険法で定められた、現在全国の自治体で4,500ヵ所を超える相談センター。病院や介護サービスの情報はもちろん、地域の専門家と連絡を取りながら総合的に行う機関である。何より介護者が孤立しないように相談にのる機関(電話でも大丈夫)*福岡では「いきいきセンター。身体介護や日常生活支援による訪問介護・デイサービス・ショートステイ・(ケアマネージャーに依頼して組んでもらう)2介護保険外サービス(ホームヘルパーによる生活援助:お墓参り・旅行の付添・民間業者による配食宅配)3行政:各市町村にそこそこで違うサービスがある。それぞれの市町村HPや地域包括支援センターで確認されてみてください。午前10時から午後3時)メールでの相談は受け付けておりません。6介護施設・病院:どうしても在宅で看たいという方が多いですが、介護疲れで倒れては元も子もないので、介護施設への入居や病院への入院も視野に入れて下さい。健全な人は相手を変えようとせず、自分が変わる。不健全な人は相手を操作し、変えようとする。byアルフレッド・アドラーおぉ私がモットーにしている。他人と過去は変わらないが自分と未来は変えられるに近い。緊張するとおなかをこわすのか?人は、大腸や小腸は自律神経に支配されている。脳が働きすぎると腸の蠕動運動が過剰になり便の中にある水分を吸収せずに大腸へ通過するのでお腹を壊す。誰しもなるわけでない生真面目で責任感が強い人が多い。ひどいものは過敏性腸兆候群という病気に分類される。食事をよく噛んで香辛料等の刺激のあるものは避ける冷たい飲み物は避けお腹を温める。腹式呼吸を取り入れる(副交感神経をたかめる)日頃から趣味・運動等リラックスできることをしストレスを減らす。試験前に緊張しないようにするためにはいざってときは腹式呼吸そうしてもダメな時は抗不安薬を使用するという手もあります。注)胃薬ではありません。以外に持ってるだけでも効く(お守り)今週の格言。世の中って、思っているほどみんな他人(ひと)に興味ない。Byマツコ・デラックス緊張できることをやらせてもらっていることを、幸せだと思うことだよ。Byタモリ緊張してるってことは、その時を一生懸命生きてるんです。10時11分Dr.深堀のラジオde診察室5月04日放送分ストイックな生き方をイチローの名言から学ぶ常に目標を持つ「準備というのは、言い訳の材料となり得るものを排除していく、そのために考え得るすべてのことをこなしていく。」「自分自身が、何をしたいかを忘れてはいけません。自己管理を得意なものに「手抜きをして存在出来るものが成立しているものがおかしい。」「大切なのは、自分の持っているものを活かすこと。考えられるようになると、可能性が広がっていく。」ルールを厳守する「何かを長期間成し遂げるためには、考えや行動を一貫させる必要がある。逆境を楽しむ(経験を積む)「自分ができると思ったことは、必ずできるとは限らない。自分ができないと思ってしまったら、それは絶対にできない。「前向きに食事をし、前向きに買い物をした。何事も前向きに行動することが可能性を生む。」「現役中に過去の事を懐かしんではいけません。気分転換を上手にやる。(こういう時間がないと前向きに生きることは出来ない)「打てない時期にこそ、勇気を持ってなるべくバットから離れるべきです。勇気を持ってバットから離れないと、もっと怖くなるときがあります。いう時期にどうやって気分転換をするかは、すごく大事なことです。第三者の評価を意識した生き方はしたくない。自分が納得した生き方をしたい。人それぞれの価値観・人生がある。自分の人生は、自分のもの、第三者の目を気にして生きるのは意味がない。組織で生きてるサラリーマンには厳しいお言葉ですね。令和元年ついに、元号が変わりました。皆様いかがお過ごしでしょうか。私は昭和生まれなので、元号が変わるのはこれでこれで2回目です。前回は、昭和天皇の崩御というのもあり、自粛ムード(静かに)でしたが、今回はお祭りのようでしたね。私には、実感がわきませんけど。ゴールデンウィークも真っ只中です。わたしも、家族サービスでチョイ出したのですが、観光地の近くに神社があったのでいつも通りお参りして御朱印を頂こうと社務所に向かうと長蛇の列が、神主さんも巫女さんもてんてこ舞いのようでした。元号が変わった記念に頂くのでしょうか。(私は、1時間くらい並ばないといけないようなので、今回はあきらめました。)ゴールデンウィークの後半、皆さん事故等にお気をつけて過ごしてください。17歳くらいから発症が多く成人約1.7%で男女差は、女性が男性の2倍しかし、広場恐怖症とは、広々とした空間が怖いというわけではない。)実はたくさんの人がいなくても起こりうる。パニック障害の診断基準の一つではあるが、パニック障害を伴わない広場恐怖症もある。パニック障害パニック発作が繰り返しおこるまたあの発作が起きたらどうしよう(予期不安)人の前には出られなくなり家に引きこもりがちになる。集まる場所、あるいは駐車場のような広い場所やお店や映画館等の囲まれた場所、スーパーやお店の人の列、群衆の中を避けている。11時34分Dr.深堀のラジオde診察室4月20日放送分ストレスをためると過食するのは脳疲労しているため。脳の疲労をとるにはセロトニンセロトニン不足の場合は、トリプトファンを取り込む必要がある脳は、トリプトファンを含むたんぱく質を欲する。人は手っ取り早いお菓子やら炭水化物を摂取する。その為、トリプトファンやセロトニンは不足したままなので、また過食へと進む。ストレスをためて過食に走る人たちイライラや寂しさを解消しようとしている。口唇欲求(よく爪を噛む・タバコを吸う・ストローやペットボトルで飲み物を飲む・カムをかんだり飴をなめる)の方が強い。体重増加を恐れて反動的に吐く・絶食や激しい運動を行う。過食を防ぐには1.本当にお腹がすいてるのかどうか自らに問いかける。2.手軽に口に入れられる物は家に置かない。(逆に野菜などヘルシーなものを置いておく。)3.衝動が来たとき体を動かしてみる。それでもダメな時は1個に決めておく4.自炊を心がける。(どうせ食べるなら健康的なものを)5.一回の食事量を少な目にして回数を増やす。(たんぱく質を摂ることを考える)6.水を飲む7.運動をする。8.無理なダイエットはやめる。byセネカしかし、美味しいものは食べたいのは当たり前、ならば量を考えましょう。変身願望が強い人について1.架空の存在へのあこがれが強い(コスプレ)2.自分に大切なものと重ね合わせて日常の不安や苦痛から逃れ解決しようとしている。男性の女装(服装倒錯の一つで異性装趣向者transvestism)等は、性的興奮と性的興奮と関係ないものがあり、後者は、普段の自分の男らしさに対し自信が欠落している。(女性の方々も気持ち悪がられずに理解してほしい)今週の格言どんな人に会っても[この人はひょっとしたら観音さまかも知れない]と思ってみましょう。お医者さんや恋人や自分の子供、憎たらしいお姑さんや上司、もしかしたらどうしようもないグータラ亭主も、あなたを鍛えるために観音様がダメオヤジに変身なさっているのかもしれません。思えば、腹も立たないし、すべての人と大事なお付き合いをするようになります。(中でも子供の前で母親や兄弟に対して暴言や虐待を与える面前DVが一番多い。)育児放棄(ネグレクト)性的虐待これら4つが複合されて起こることが多い。親の問題・子供の問題・家庭でのストレス特に親の精神的な未熟さ・未成熟な人格(それがかなえられないと怒りだす。:自分の経験から育児の方法として体罰を使う事を学習する。(それがしつけと思い込んでいる。その方法しか知らない。)他者の事を信頼できない。皆さんがそうではない。じつは、しつけと体罰の境界線はかなり難しい。しつけの一環という方は自分が悪いことをしているという意識がない。(そこには子供を自由にしたいという支配欲求がある。)イライラしていたから。子供の接し方がわからない等の育児ノイローゼから感情を爆発させてしまう事もある。一人で育児を行うという問題もある。(心の傷が大きい)・何かに強く依存してしまう。優しい舌は命の木である。乱暴な言葉は魂を傷つける。児童の性的虐待をテーマにした。来月、新刊「おとこはざんこくで、かんがえがあさい」というミステリー小説がでます。火事場の馬鹿力や締め切り効果を応用した。皆さん、よくテスト前にマンガを読んだり、急に机の上を片付け出したりとすることはありませんか?それはセルフハンディキャッピングといいます。それらの行為は失敗した時の言い訳を自ら作っている行動。自我の防衛本能で、失敗して自身が傷つくことに予防線をはり自尊心を守ろうとしている。(誰もが持ち合わせている)これらの事は、欧米人より日本のほうが多い。(失敗するとすぐ環境や人のせいにする人が多い。イベントが近づくと体調が悪くなる。最初から他人と争わない。)しかし、自己防衛が強いと出来る事に挑戦しなくなる。すればいいのか自分は出来ると周りの人に宣言してしまう。(背水の陣)人は後には引けない状況を作りその時出来る理由を作ることこそ力を発揮する。(実力以上の力を発揮す)成功のイメージを膨らませる。失敗してもそれが自分の実力なんだと開き直る心が大事。失敗して、言い訳するやつより、言い訳せずコツコツ積み重ねて努力していれば、周りの人の評価はそれなりに高い。切羽詰まったときにこそ、最高の能力を発揮できる。ビルゲイツ切羽詰まった時こそチャンス。構造上、男女の脳の大きさ(当然、頭の良し悪しとは関係ない)・「脳梁」の太さは違う。脳梁とは、左右の脳を結ぶ神経の束・言語や知能や情報が流れる部分この脳梁の太さの差が男女の思考(物の考え方や価値観)を左右していると考えられ、太さは女性の方が太い。このことから、男性は言語をつかさどる部分は左しかないが、女性は言語中枢が左右に6か所もしくは7か所に散らばって存在しており、男の脳はシンプルで単純であり、たわいな会話をするという機能を持つ部分が少ない。逆に多い女性は言語中枢はとても発達しており、会話が上手い。無条件に愛してほしい男女ともアドバイスはいらない????男はロマンチスト・女は現実主義というのはどうでしょう。女性は、そういうものでは、現実的に将来を考えるこれらの違いは、DNA(種の保存のため)男は、いろんな人と自分の遺伝子を残そうとする。女は、種のため優秀な子孫を残さないといけない。(十分に吟味しないといけない)結果:男はロマンチスト・女は現実主義と言われる。男は女の最初の恋人になりたがるが、女は男の最後のロマンスになろうとする。08時43分Dr.深堀のラジオde診察室99今回は100回記念???あれ??どこでずれた???ということで、100回を記念して今回は、アナウンサーお悩み相談。Q:集中しようとすればするほど、周りの音が気になる。一般サラリーマンでも3分ごとに気が散る。自分は集中できないというのは、思い込みであってみんな出来ない。Q:直ぐ緊張しプレッシャーに弱いA:過度の緊張。周囲からの評価をかなり気にしている他人の評価より自分の評価を信じて。Q:バスタブの水滴が気になってすぐ拭いてします。A:強迫症状:完全主義的傾向が強まっている。何事にも60点くらいで「いいや」って思うこと適度な息抜きが必要です。Q:常に眠い早朝の仕事のため平均睡眠は5.5時間くらいで、昼間の睡眠は30分くらいの生活を3年くらい送っている。私の体は大丈夫でしょうかA:結論から言うとよくない。睡眠時間は連続して最低5時間は必要。7時間が長生きできるといわれているのであと1時間30分早めに就寝された方が良い。平日の昼寝は20分くらいの睡眠が良い。Q:アナウンサーになって人見知りになり、人付き合いが苦手になってしまった。A:ご自分が有名なアナウンサーになってしまったと自意識が過剰に感じてしまっている。アナウンサーとしての理想像(豊かなコミュニケーション能力を持ってないといけない。ある程度の知識を持っていなければならない。)ご自身にプレッシャーをかけている。人に弱みを見せたくないっと思うより、見せてもいいんだという軽い気持ちで人間らしく。コミュニケーションは、何を話すかではなく、どのように話すかが大事。好かれようと思わず、自分に枠を作らなくなったので本当に楽になりましたし、覚悟ができました。第16回“もの忘れカフェ”を開催しました!3月9日(土)に当院デイケアで第16回目となるカフェを開催しました。当日は“脳トレ学校”を開校。お馴染みの始業チャイムに引き続いて国語や算数、保健・体育などの教科に合わせた頭の体操問題を行って頂きました。当日は可愛いお客さん(小学校の女の子2人)も参加してくれましたが、「若い子には負けられん!」と皆さん熱心に問題プリントに取り組まれていました。「参加費100円では申し訳ないくらいためになり面白い内容だった」と大好評でした。家族の介護や地域の見守り隊に役立つ情報提供も行うことが出来たので、大変有意義なカフェとなりました。恋愛していると周りが見えなくなるのは、ロマンチックな理由ではない。脳科学的に言えば、脳内の腹側被蓋野が異常に活動し快楽等を生み出すのと同時に、判断能力に必要な脳の働きを停止させる。この状態はヘロインやコカインを使っているときとほぼ同じ。中毒・依存状態となっているのと同じ状態なので周りから注意されても理解できない。それは、脳がより生殖活動に集中させるためといわれている。その為、恋愛中は相手の悪い部分が見えない。恋愛中に、感情が揺らいだり心が不安になるのはなぜだろう。それは、恋愛中はアドレナリンやドーパミンの量はふえ、興奮や快楽を得られる代わりに、幸せホルモン(セロトニン)の量は減ってしまうためである。恋をすると幸せになれないのか?恋愛中でも趣味や自分の好きなことがあれば、大丈夫。女性が恋愛すると綺麗になると言われている由来は、恋愛初期には大量のPEA(恋愛ホルモン)が脳の下垂体から分泌され、食欲低下、肌や目に潤いをもたらすためです。残念なことにこのホルモンの分泌期間は3年と決まっており、3年目の浮気とか言われてるように恋の終息を迎える。それ以上長く続かせるには、手をつないだりハグしたり、キスをしたりすると増えるオキシトシン(愛情ホルモン)を分泌させることが大事。長続きさせるにはスキンシップ。恋が入ってくると知恵が出ていく。byローガウ今週の話は、過去の自分を見つめなおすと「なるほど、だからか。」っと思ってしまった。一般病院の入院患者さんの10%~30%くらいの患者さんが発症している。ベースには必ず何らかの病気がある。入院したり、手術を受けたりして急におかしなことを言ったり、幻覚がみえて興奮し、安静が保てなくなる。比較的、高齢者に見られ突然現れ、夜間に悪化する。(夜間せん妄)一見起きているようですが、実際は、ボンヤリ・朦朧としているため、平気で辻褄が合わないことを言う。興奮して騒いで夜眠れない為、昼夜逆転する。非現実的な訴えが多い(夜中に、親族が面会に来ているから会わせろや、いまからごはん作りに家に帰らないといけないから帰ります等)。点滴等も引き抜いたり、ベットから降りろうとして転倒転落する。(説得しても理解してもらえない為、重症患者の場合、命にかかわることもあるため抑制せざる負えない場合が多い。)認知症とにているが、せん妄は一過性でちゃんと治療すれば数週間で治る。ややこしいのは、元々認知症がある場合、認知症患者さんがせん妄を引き起こすと認知症が酷くなったように思え、なかなかプロでも診断しにくい。心肺機能の衰え等が考えられるので、元々の元疾患を治療する。薬物療法(チアプリド・抗精神病薬等)在宅で起きた場合はかかりつけの医師に相談してから精神科の先生に紹介してもらう。インフルエンザ等でも起きる可能性がある。現実は人の心が生み出すフィクションである。11時33分Dr.深堀のラジオde診察室96インフルエンザの予防接種から考える自己別在の心理(自分だけは大丈夫)インフルエンザ予防接種をすれば、感染は防ぐことは出来ないが発症は防げます。青信号で交差点を通っても事故に合う時は合うのと同じです。インフルエンザ予防接種を受けなくてもかからないと言ってる方の考え方は赤信号で交差点に入っても事故に合ったことはないと言ってるくらいの危険さ。治ってもまた感染する可能性が。インフルエンザ予防接種は、2週間から1か月前に受けて抗体をきっちり作っておくのが大事。自己別在の心理について自分だけ大丈夫(根拠のない自信)インフルエンザ予防接種だけではなく日常生活においてもだいぶ多い飲酒運転(私は飲んでも事故を起こさない)オレオレ詐欺(私はそんなものには騙されない。自分は騙されない)自分だけは安全とは思わずに冷静に考える。笑顔がぎこちない!!顔の左半分は笑えているが、右半分はぎこちない。評価を気にするあまり、極度の緊張を左脳が感じ、右顔半分の表情はぎこちなくなっているのではないでしょうか。他人の評価を気にする原因の一つは、子供のころの体験等が、心のトラウマを生み無意識のうちに気にしてしまうのではないでしょうか。すれば笑顔がぎこちなくならなくなるのかダメで元々・心の余裕・自分のあるがままに、を心がければ他人の評価があまり気にならなくなる。そのことで改善していく可能性があります。女優さんも笑顔作りの練習をやってますと、よく耳にします。実は笑顔の練習こそが大事なんと、つくり笑顔でもストレス解消になる。一定の血流量が流れる。虫の死骸を置いたとき、ストレスを強く感じていたでしょう。そこで無理に笑顔を作ってもらうと一定の血流量に戻る。今週の格言ひとつの顔は神があたえてくださった。ひとつの顔は自分で造るのだ。前触れもなく、動悸・息切れ・呼吸困難・めまい・吐き気等のパニック症状が起き、私は死んでしまうのではないかと強い不安を頂き、死の恐怖発作を何度も体験する。抜け出せないな所、いわゆる閉塞された空間内で起きる。(ただ、自宅の寝室で起きたという方もいる。)一般内科とかでいろいろ検査をするが、異常等は見当たらず自律神経失調症と診断される。他の発作が始まるのではないかという不安(予期不安)一人では外出できない。等の広場恐怖となっていく。3つがそろうとパニック障害と診断される。根性・気の持ちようではなく、セロトニンの量や活性化に異常をきたしているため起こる病気である。うつ剤と抗不安薬を用いてパニック発作や発作に伴う不安を消失させる。抗うつ剤(SSRI)を徐々に増やしていく。薬が効くのには時間かかるため、即効性の抗不安薬を併用する。精神科や心療内科の専門的な病院に受診をし治療を始めたら、パニック障害は良くなったり悪くなったりして徐々に回復していくので、しっかり睡眠をとって規則正しい生活を送る。カゼはパニック発作を起こしやすい。カフェインの摂取を抑える。(コーヒー等の飲みすぎ)「小さな幸せを見つけるようにしています。自分の好きなビデオを見ることでもいいし、多少太ってもいいからおいしいものを食べて、だらしなくする。几帳面で生真面目で責任感が強く何事にも徹底的にやる人がなりやすい。環境の変化に対応しにくい。他人との関係を大事に思う気持ちが強く頼みごとを断りにくい。完全主義を捨てて何事にも60%くらいで良いと考える。悩みを一人では抱えない。バランスの良い食事を摂る。脳内のセロトニンを増やす。必須アミノ酸のトリプトファンを摂取(糖分や加工食品を避ける。魚・フルーツ・豆類・野菜などを摂取)トリプトファンを多くとるとメラニンも増えるので快適な睡眠をとることが出来る。(牛・豚等の赤身肉やレバーや牛乳・チーズ等の乳製品。鰹鮪等の青魚・豆腐や納豆・バナナ)炭水化物と摂取すれば吸収率があがるのでお勧めです。セロトニンは日光を浴びると合成されやすくなる。今週の格言うつは相手を選ばない、誰でもなり得る。そのことに気づくまでに時間がかかったけど、打ち明けるのを恐れないのが何より大事だ。自分たち男は、自分の中に押し込めようとしがちだ。院内工事このたび、長い期間で行っておりました院内の工事(スプリンクラー)の全館及び全病室終了いたしました。患者様には騒音等でご迷惑をおかけいたしました。日本生命さんより車椅子を当院に寄付していただきました。本日、日本生命さんより、当院に車椅子を寄付していただきました。患者さんに大切に使わせていただきます。本当にありがとうございました。初詣と猿面1月23日デイケアセンターの利用者さんと一緒に、糸島にある櫻井神社に初詣に行ってきました。皆さんの長寿とご健康を祈ってきました。おみくじも引いていただき周りを散策して帰りました。帰り道は二見が浦の夫婦岩を横目で見ながら帰りました。皆さん喜んでいただけたでしょうか。(^◇^)利用者さんと藤崎の猿田彦神社にお参りに行こうという案もあったのですが、2時間近く並ぶのは誰が考えてもあり得ないという事で同日、スタッフが並んでここでも皆さんのご長寿と健康をお祈りして猿面を授与して帰ってきました。猿面は、病院玄関とデイケアセンターの入り口に飾ってあります。11時12分Dr.深堀のラジオde診察室92おやじギャグ「NHKのチコちゃんに叱られる。」でありましたが今回は、心理学的な観点から見つめていきたい。中高年は、若い人に比べて言葉のボキャブラリー豊富にあり、口にするためらう脳のブレーキがかからなくなってるからという答えになっていました。中高年は、連想記憶の能力(脳の左側の側頭連合野)が30台から上がってきて50台でピークを迎える。そこに、20代をピークに活性化している前頭葉(恥じらい・ためらう気持ちをつかさどる)が50代で衰え始める。すると理性というブレーキが利かなくなりは何のためらいもなくおやじギャグを連発する。それとは対照に女性は右脳の方が活性化され感情の方が発達しているため、言葉を言われても似た言葉を探すのではなく、その物の方を思いついてしまう。深堀Drの心理学的な回答は、おやじギャグを言う人は、ある種の承認欲求を満たされたいため。(中高年は不安が大きく寂しがりや)つまり、自己アピールの手段ご自身に自信がある人はあまり、おやじギャグを言わない傾向にある。(差別等ではない)車の運転技術検証実験(ドイツ2009年やイギリス2011年)では、通説通りの結果が出た。男性は進化論的に大昔狩猟を行っていたため空間認識能力が高い女性の方が空間認識能力が低い。個人差であり、女性でも運転技術が素晴らし方はたくさんいる。キャパが越えてしまう可能性も。「男は考えるが女は感じるのだ。この格言は男性ではなく、これは女性目線の詩人ですから。執行猶予(日本)日本の飲酒運転の意識の低さが現れている。パワハラ問題はスポーツ界だけの問題ではない。逃げるかしてください。ため込んでうつ病にならない為にも1位:医学部入学(女子学生排除)医学会の男尊女卑??大相撲の土俵上の人命救助にて救助に向かった女性におりるように言った。自分より弱い標的(人間)を選ぶ卑怯者。社会になじめなかった自分を憐れむあまり、社会のせいにしている。6位:広域で起こった猫の惨殺事件(福岡)嗜虐的犯行でやがて猫から人に変える可能性が5位:小学2年生の女の子を殺害した後線路に捨てる事件。情報を開示すべきかも(ミーガン法)4位:あおり運転ハンドルを握るとその人の本性が出る。「楽しいから笑うのではない。覚せい剤は検査すると残る為、殺人には向かない。9位:沢田研二「さいたまアリーナコンサート」のボイコット医学的に問題があるかも。8位:山口メンバーのアルコール依存症(病的酩酊)才能がある方なので治療して復帰してほしいものです。アルコールは決してストレス解消にならない。重要な決定とは、何をするかではなく、何をしないかを決めることだ。君が生きる意味を世界や外に問うのは間違っている。世界が君に問い期待しているのだ。今やるべきことを考えてやる。)あなたが前を向く限り、必ず意味がある。人生山あり谷あり、この先、生きていれば必ず生きていて良かった思う事があるそのときのために生きていく。「難題から逃げてはならない。己れの人生に背を向ける事になる。難しいことは良く分かりませんが、私には、生きることに価値を見出さなければいけないのかがわかりません。世界で3番目に多い病気で、10人に一人が罹患してる一般的な病気。そのうちの75%が女性(男性よりも薬が効かない)日本人の40%がなんらかの頭痛もち。内840万人の方が片頭痛もちで悩んでいると言われている。3脳の病気に伴う頭痛(危険な頭痛)急性硬膜下出血など命にかかわる頭痛なのでためらわず、すぐに病院に片頭痛と筋緊張性頭痛の違い筋緊張性頭痛:最も多い頭痛・過度な緊張や身体的精神的ストレスでおきる頭痛(てっぺんや後頭部)片頭痛:片側の頭痛・閃輝暗点(目の前に黒い点のようなものが見える)目の奥がチクチクする。ホルモンバランスの変化から起きる。血管の拡張なのでズキン・ズキンとする。エストロゲンも関係してるので女性に多い。頭がいい人が片頭痛になると言われているのは?気圧の変化を感じて症状が起きる方が多い。感受性や反応性が豊かな方が多いため、他の方が気づかない小さいなことも気が付く。敏感で感受性が豊かな方という事で、頭がいいと言ている。頭痛は薬物療法で治る。「頭痛は人生を守るガードレール。頭痛は薬とかで治すのではなく人の付き合いや姿勢など、人生を見直しましょう。10時24分Dr.深堀のラジオde診察室85心の病気はどんな状態になったら病院を受診すべきか自分で思う時と、家族が思うときうつ病を例にとって説明します。DSM5に照らし合わせて下記の9項目1.抑うつ気分2.すべての活動への興味または喜びの減退3.食欲の増加あるいは減退(体重が激減)4.睡眠過多または不眠(5時間未満)5.精神運動性の制止または焦燥(考えがまとまらない)6.気力の減退または疲れやすい。症状自体は普通にありがちな感じだが、実際はとてもシビアな状態の時、例えば憂鬱な気持ちが今まで感じたことない得体のしれないどん底気分、どうしよう。焦りまくって落ち着かない、みんなにすごい迷惑を掛けたと自分を責めたり。死んでお詫びするしかない首を吊るとか電車や車の前に飛び出そうかと考えることが2週間以上つづく場合は診察を。周りの人間が誤って根性論や叱咤激励した場合、かえって申し訳ない気持ちになることに拍車をかける為、やめてもらいたい。日常診療でもうつ病はマスコミや医者が作った病気だと告げられた時はびっくりしました。うつ病を知らないから根性論等が出てくる周りの人も理解してほしい。適切な治療をすればうつ病は治る。肺や心臓が病気になるように、脳の病気なのだから。Byくらしまあつしうつ病の人は取り越し苦労が多い。10時26分Dr.深堀のラジオde診察室84ハマるものにも関係する。・アルコール・ギャンブル・ゲーム等は健康を損なう恐れがあって人にも止められる。やりすぎると依存症になる可能性はとても高い。・切手・宝石とか集めても健康を損なわない(借金して集めてるのは別)・スポーツはやりすぎると体を壊すことがあるが依存症??1には当てはまりそうだが、よほどのことがない限り2に該当しにくい。スポーツを極めることはその人の健康にもつながる為、依存症とは言えない。・では、毎週末をゴルフに行く人は奥さんに止められる。これって依存症??これは、健康を心配してるのではなく奥さんとの関係性の問題が生じているのであって依存症ではない。14時42分Dr.深堀のラジオde診察室83言い間違いは、深層心理の現れ??(Byフロイト)言い間違え等の行為を錯誤行為と言い深層心理の現れであると「フロイト」は言います。・年齢を若く言い間違える。(若く見られたい)・「お帰りなさい」を「行ってらっしゃい」と言う(帰ってきてほしくない)・相手を呼び捨てにする(相手をさほど高く評価していない・重要視していない)・会社で電話で、会社名を言わずに家のように名前を言ってしまう(会社に居たくない。デートの約束をしていたのに「場所を忘れた」りするのは、デート相手を嫌悪してるだけでなく、その場所に嫌悪感を持ってる場合もある。・気に入らない手袋を忘れてしまう。・嫌いな人からもらった食器を割ってします。フロイトの話を解釈すればの話ですので。by寺田和正ちなみに私も、学校の先生を「おかあさん。」と言ったことがあります。理事長、MSD主催の睡眠薬の勉強会の座長を務められました。11月17日タカクラホテルおいて、MSD主催の睡眠薬の勉強会の座長を務められました。考えや気持ちがまとまらなくなる精神疾患で、その原因は脳の神経伝達物質のバランスが崩れている。多いのは、幻聴で周りに誰もいないのに声が聞こえる。幻視:実際に存在しないものが見える。体感幻覚:実際に存在しないのに感じる。何か体に巻き付いている。明らかに間違った考えや受け入れられない状況について強い確信を持つ被害妄想(テレビやラジオで自分の悪口を放送されている)注察妄想(誰かに監視されている。考え方に一貫性がなく会話に脈絡がなく支離滅裂になる。表現が乏しくなり、意欲が無くなり自発性が無くなり自分の世界にこもり、他者とのコミュニケーションをとらなくなる。無為自閉という社会的に引きこもってしまう。抗精神病薬(症状を緩和するだけでなく再発防止にも大いに役に立つ)精神科リハビリとは、人の多いところで感じるストレスにうまく反応できる力を身に着けてもらったり、仕事に生かせる技術や人との接し方を学んでもらう。安定した生活を送れるようにグループ活動を通して、社会にうまく参加できるように学んでもらう精神科デイケアというのもある。人になれることが大事(無為自閉を防ぐ)ご家族や周りの人はご家族の役割は重要、患者さんには休養が必要仕事や勉強からはなし、家でゴロゴロしていても叱らず焦らず、回復を見守ってほしい。病気は、突然はない徐々に出てくる幻覚妄想とが出たら早めに受診を。進歩は実に遅く不確かなものです。出しぬけにそれがひらかれます。今宿病院デイケア、紅葉を見に曲渕へ11月某日、曲渕ダム付近の公園に紅葉狩りに行きました。急に冷え込んだ時期になりましたので、寒さが心配でしたが、この日は陽が照って温かい日に(^◇^)前日の雨や風で紅葉も散っていましたが、皆さん紅い絨毯の上を歩いて紅葉を楽しんでおられたようでよかったです。(欧米は1%)560万人(男483万人・女76万人)パチンコが身近にある為ではないかと言われている。本来のギャンブルを楽しむという動機から、別の動機にすりわる。(負けを取りもどす・強い高揚や興奮・イライラや憂鬱取り払いたい)それでも歯止めが利かず、寝ても覚めてもギャンブルの事を考えてしまう。障害が生じているにもかかわらず、やってしまう。止めたくてもやめられない。借金をしたり個人の生活が崩壊する。ほかの依存症と合併する。2大症状:借金をすることと嘘つきになる。治療法ギャンブル依存は進行性で、自然治癒がない自分の意思力では解決できないという自覚を持つ。家族はお金を渡さない。通行の進行性出口は3つのドアしかない。つのドアとは、“死のドア(自殺)”、“社会的死のドア(犯罪を犯して刑務所暮らし)”、“回復のドア(グループミーティング)是非とも最後のドアを出てほしい。今宿病院デイケア、コスモス畑を散策10月某日(水曜日)平原歴史公園へコスモスを散策しに行きました。皆さん、9月時の二見ノ浦の時の暑さとは違い。秋晴れのさわやかな風とになびくコスモスの花を堪能しておられました。第12回“もの忘れカフェ”を開催しました!10月13日(土)に当院デイケア1階で第12回目となるカフェを開催しました。テルさんこと長島輝英さんに引き語りを披露していただきました。テルさんの張りのある歌声と巧みなギターさばきに合わせテンポ良く季節の歌やフォークソング、リクエストソングを披露して頂き、うっとり聞き入ったり一緒に歌ったりと楽しい一時を過ごさせて頂きました。優しい笑顔と語りにも癒され、和やかに終了しました。薬物依存と同様に制御できなくなり、キレやすくなったり、スマホ認知症といった症状が出る。不登校や欠勤等の社会性を損なう21世紀のアヘンともいわれている。判断基準は9つ中5つ当てはまると危険1.ゲームしていないときでもゲームの事ばかり考えている2.ゲームが出来ないときはイライラやそわそわしてる。3.ゲームをする時間がどんどん増えている。4.ゲーム時間を減らす必要があると思っているが減らせない。5.ゲーム以外の趣味や娯楽が楽しくなくなってきた。6.生活や社会的に問題が生じているのにそれでもゲームを続けてしまう。7.家族に対してゲームの使用時間にうそをついたことがある。8.ネガティブな気分を解消するためにゲームをしたことある。9.ゲームをすることで大事な人間関係や仕事・勉強などがおろそかになったことがある。現実での居場所の無さ・家族の不安・自己愛が強かったり認められたい願望が強い。悪化すると引きこもりになるうつ病や社会適応障害・ほかの依存症との併発・物忘れ(スマホ認知症)キレやすくなったり暴力的に治療ゲーム時間を記録して数値化して、家族との約束事を決めて守れなければスマホやゲームを没収する。ゲーム以外の事で熱中出来る事をさがす。穴の中だと気づいたらそれ以上掘るな。10時47分Dr.深堀のラジオde診察室79パワハラ対処法その1一人で抱え込まず周囲に相談する(パワハラを受けている人同士や、上司の又その上の上司、労働組合等)その2証拠を取っておく(メモに残す。あった診断書)その3直接上司にパワハラじゃないですかと訴える(今のパワハラじゃないですか?等)(いう側は被害者が抵抗しないのでわからない。いつどのような言動がパワハラなのかを言う。)改善がなければ法的処置や人事に訴える。その4会社の上の人が動かなければ、弁護士会の相談窓口や労働基準監督署内の総合労働相談コーナー等。訴えたり相談することで気をつける事は感情にならない。冷静に話すことが大事。(情緒不安定だと、かえって訴えてきた人がおかしいのではないか?と疑われてしまう。自分がやってることに理解が全く不足している。言われた側、気持ちを共感できない。11時02分Dr.深堀のラジオde診察室77言葉で、性格は変わるのか?答えは、変わります。言語は思考に影響を及ぼします。日本人は理由から脳の考える道順が違う。言葉を変えて思考を変えよう。確かに言葉は文化の集大成だから、その言葉を覚え話すことは、その国や地方の人々の思考を学ぶととも言いますもんね。その言葉の文法等に慣れると性格に影響を及ぼすんでしょうね。第12回目“もの忘れカフェ”を開催します第12回目“もの忘れカフェ”を開催します!平成30年10月13日(土)にデイケア1階で第12回目となる認知症カフェを開催します。KITCHEN(プカプカキッチン)のオーナーシェフであり、ミュージシャンとしても大活躍のテルさんこと長島輝英さんをお招きし、生演奏に合わせて一緒に歌おうという企画です。テルさんは料理の腕もさることながら、ルックスも歌声も大変素敵な方です。幽霊を見たと言っておかしくあったかもと精神科を受診する人も少なくない。いろんなこともあるでしょうが精神学的視点から言えばお化け等は、何かの物を見て聞いてそれぞれの知覚器官からくる情報をドーパミンの異常等の影響で脳が錯覚し、幻視や幻覚を引き起こす。憑依やキツネ付き・幽体離脱とは、かい離症状(なんかぼーっとしてる感じ)が普段の感じではなく、心の病的に起きた状態、気がとんだり、多重人格の可能性。念のために精神科に一度受診を。心霊写真=人間は、3点見ると脳が人の顔と錯覚する(意味のないものを位置づけしようとする)今週の格言。恐ろしいと思うものも正体を知れば大したことない。私も見えた時は脳が疲れてるんだろうなぁって思っています。09時48分Dr.深堀のラジオde診察室75本日は、LGBTの中でもT:トランスジェンターと性同一性障害(GID・性別違和)との違い。双方とも病気でないが、日本ではいまだ、性同一性障害は病気とされている。トランスジェンダーとは、生まれた時の性別と心の性別が違う。違和感を感じていない。性別違和とは、心と体の性の違いに違和感を感じて、心の性と一致を望む。性別違和の治療とは治療というよりサポートという形の方が正しい。「社会への適応のサポートを中心とする精神科領域の治療と、身体的特徴をジェンダー・アイデンティティと適合する性別へ近づけるための身体的治療(ホルモン療法、外科的手術)精神科領域では非寛容によりもたらされがちな自己評価の低さを改善し抑うつなどの精神症状を緩和する。社会生活上に生じうる様々な困難を想定し、サポートする。