大事なテーマですよね。Neko-03さんが心構えで書かれている「間食」を断つことは大事だと思います。私も一つの方法として「間食抜き」ダイエットをすすめていますが効果を実感しています。私自身は、「間食抜き」ダイエットで昨年は1カ月で1キロのペースで4カ月でちょうど4キロ痩せました。年末年始に中断していましたが、最近も「間食抜き」ダイエットを復活しはじめ、3日で1.5キロ減っているところです。以前、テレビ番組で見たのですが、「小腹が空いたら5分間を乗り切る」と脳が切り替わるそうです(笑)。http://hicbc.com/tv/genki/archive/140420/私の場合、仕事中にじゃがりこやポッキーをついつい口にして、ペットボトルの甘いカフェオレを飲むことが日常でしたから、それらを断つことで、ご飯時にはお腹も減っておいしく3食を食べられるようになりました。顔つきが変わったといわれたときはうれしかったですね。そのうえで、私の心構えです。(1)「間食をやめる」、(2)「通勤が一駅歩く、エレベータを使わず階段を使うなどとにかく『歩く』」、(3)「毎日、体重を記録して励みにする(体重計は50グラム単位をおすすめします。200グラム単位ではなかなか成果が見えません)」。何よりこれらを決めたら必ずその日から強い意志でやり抜くことです(^^)。私はいろいろボディーケアやダイエットを探求中なのですが、それらについてブログに書いていることもありますので、よかったら見てみてください。11:491、筋肉があれば食っちゃった分は帳消しにできる。欲望があれば、筋肉という代償を用意しろ。空腹欲求は溜め込みすぎると爆発する。3、飯にたっぱが欲しけりゃ硬くて顎を使うものを追加せよ。大降りのキャベツやもやしを食え4、朝昼は食え。夜は食うな後は寝るだけだ腹さえ落ち着けばよい豆食え筋肉のストックがあって10キロ走れるなら、ガリガリ君1本くらい許される。通報するこの回答へのお礼とてもストイックですね!豆を参考にさせていただきます。157cm53kgの中2女子です。157cm、55kgです...。156cm55kg女です。私は今ダイエットをしています。年末からダイエットをしています。3月頃からダイエットをし63kgから46kgまで落としました。154cmの50kgです。53.2kg→52.8kg→52.5kg→51.6kgと順調に落ちてきてます。全クリア参照履歴を保存しない新規登録・ログインgooIDで新規登録・ログインログイン新規登録(無料)このカテゴリの人気Q&Aランキングデイリーマンスリー2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...お見苦しい写真で申し訳ありま...こんなに食べたのになぜ一晩で1...41日800カロリー以下しか摂って...5食事後おなかが妊婦のようにな...6見た目は痩せたのに体重が増え...7なぜダイエットは失敗しやすい...81週間で5.5kg増えた体重は実際...9体重が減っても、少し食べたら...10かなり悩んでます。脂肪燃焼ス...11何も食べたくない時は食べなく...12【相談に乗って下さい】ダイエ...13わたしは身長157cmで体重が70kg...14かなり悩んでます。脂肪燃焼ス...151日位、食べ過ぎても翌日からま...16エアロバイクは何分間こげば効...171週間で2キロ増えました。戻す...18手に赤い斑点19絶対に痩せないなくてはいけな...20チョコレート依存2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...お見苦しい写真で申し訳ありま...こんなに食べたのになぜ一晩で1...41日800カロリー以下しか摂って...5食事後おなかが妊婦のようにな...6体重が減っても、少し食べたら...71週間で5.5kg増えた体重は実際...81日位、食べ過ぎても翌日からま...9エアロバイクは何分間こげば効...10見た目は痩せたのに体重が増え...111000キロカロリーはどのくらい...12何も食べたくない時は食べなく...131週間で2キロ増えました。戻す...141、2キロ太ったら結構見た目変...1510キロ痩せたら頬がたるみました。Inc.Q質問する(無料)Q&A検索goo検索gooIDで新規登録・ログイン新規登録する(無料)会員の方はこちら外部サービスのアカウントで新規登録・ログインYahoo!で新規登録・ログインGoogleで新規登録・ログインTwitterで新規登録・ログインFacebookで新規登録・ログインdアカウントで新規登録・ログイン※各種外部サービスのアカウントをお持ちの方はこちらから簡単に登録できます。お客様の許可なしに外部サービスに投稿することはございませんのでご安心ください。会員でない方、会員になるとあなたも質問や回答ができるようになります!!親切・丁寧な回答が集まる場30分以内に回答がもらえ回答数は平均3件!匿名(ニックネーム)での投稿なので。