どんな影響があるの?糖尿病の大敵間食。聡2015年1月18日2170VIEWSさて、運動と習慣についてはひと通り書いたので、次は食事の話。間食って、食べたい人にとってはどうしても食べてしまう。これに関しては、自分も人のことがいえません><それでは、そもそも。なんで間食ってダメなの?これですね。基本過ぎて、意外とカウンターでも聞かれません。理解している人は少ないです。食べるとカロリーになります。それでカロリーが多くなる。取るタイミングで影響が違います!つまり、食後にデザートとして取るのと、おやつ時間に取るのでは同じものでも違うんです。こちらのグラフを見て下さい。(3☆ファーマシスト研修資料よりの引用です。)間食をしない場合、青い線のグラフになります。食事の前にしっかり血糖値が下がっています。間食をした場合は、赤い線のグラフになります。このように、血糖値が下がる前に間食で血糖値が上がります。其のため、血糖値の谷間ができ無いんです。これが続くと、平均血糖であるA1cは上がってしまいます。間食をしないでって言われるんですね。posts:間食やめるのなんて無理><そんな人はどうしたら?血糖値が上がりやすい食べ物って何?やめたいけどやめられない。安定期の先に落とし穴!必ずやってくる倦怠期!食べる順番ダイエット。このように、途中で血糖値を上げるのが良くないんでしたね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。