まぁちゃんダイエットに食事で成功した簡単メニューと基礎知識スマートフォン用の表示で見るまぁちゃんダイエットに食事で成功した簡単メニューと基礎知識ダイエット成功にストレスなし、リバウンドなし。ダイエットで太りやすいケーキ、その種類と太りにくくするアイデアもご紹介2019-11-18ダイエットで太りやすいケーキ、その種類と太りにくくするアイデアもご紹介ダイエット基礎知識クリスマスケーキこんにちは11月は早くも半ばを過ぎました。ハロウィンが終わるとクリスマスも見えてきます。ダイエットを心掛けている者には、食べたいけど太るので困ってしまうのがケーキ。今日は、そんなケーキ話題で太りにくくするアイデアもご紹介しますよ。楽しみに読んでくだささいね^^ケーキはなぜ太るのか考えてみた太りやすいケーキってどんな種類?太りやすいケーキを食べたい時のナイスアイデアケーキはなぜ太るのか考えてみた高カロリーは目に見えているケーキですが、カロリーで太るというのは当たっているような、そうでないような。実は大きく問題になるのは脂質と砂糖の量なんです。脂質が多く、当然のごとくカロリーが高くなります。これだけで太る訳ではない。糖質といってもいろいろな種類がありますが「砂糖」が太る原因となります。お米に含まれている糖質はほとんどがブドウ糖で砂糖に含まれているのはブドウ糖と果糖。この果糖というのがくせ者。ダイエットサポートの決定版!【シボリズム】ブドウ糖は、体の中に入ると各細胞のエネルギーとなります。体脂肪になる割合が多いのです。ご飯を減らして少し余計にケーキを食べるというのは差し引きゼロになるかというと、かえって脂肪が増えてしまうことになります。果糖はブドウ糖よりも3倍体脂肪に変わりやすいそうですよ。果物の甘さも果糖ですから要注意(食べ過ぎなければ大丈夫ですけどね)ダイエットを心掛けるなら「砂糖」を含む食品は控えることです!スポンサーリンク太りやすいケーキってどんな種類?モンブランは太りやすいカロリーというのは、糖質・脂質・タンパク質を合計したもの。逆に太りにくいのはタンパク質・食物繊維です。タンパク質は脂肪を燃焼させて筋肉を作り、太りにくい栄養素。食物繊維は糖質と脂質の吸収を抑えるため、痩せるのに良い栄養素と言えます。太りやすいケーキを挙げると、モンブラン・ロールケーキ・ショートケーキチーズケーキ・シュークリームなどになります。モンブランやロールケーキは、クリームに脂質・スポンジに糖質が多量に入っています。スポンサーリンク太りやすいケーキを食べたい時のナイスアイデア果物が入ったロールケーキを選ぶダイエットサポートの決定版!【シボリズム】どうしても食べたくて仕方ない場合は、ロールケーキでは果物が入ったものをモンブランは黄色ではなく茶色のものを選ぶのがポイント。栗の渋皮には豊富に食物繊維が含まれているから。太りにくい代表格がティラミス。ティラミスに使うカカオには食物繊維が含まれていますからね。チョコレートにも同じことが言えます。それなので甘いもの好きの私は「高カカオチョコレート」を常備している訳です。甘いものを食べたいという欲求を満たし、しかも太りにくいので。プリンはタンパク質である卵と牛乳でできているからオススメです。決定的なアイデアとしてはスイーツに「きな粉」をかけて食べること。きな粉=大豆製品=食物繊維豊富。太りやすいケーキが太りにくくなるので覚えておきましょう!!いかがでしたでしょうか。ご参考になりましたでしょうか。