陸上競技のバイオメカニクス~サイト内の関連記事を検索~陸上競技のバイオメカニクスとはスポーツバイオメカニクスとは?スポーツバイオメカニクスは、力学的な面からスポーツにおける身体運動を研究する、スポーツ科学の中の領域の一つです。バイオ(bio=生...速く走るために必要な2つの力(水平・鉛直の力)「走って前に進む」とは?トラック種目は、「自分という物体をいかに早くゴールに送り届けられるか」を競う競技だと言えます。そのためには自分を加速させて、いかに高い速...スプリント中の下肢の動きスプリント中の脚の動き方スプリント中の「足」の軌道は以下のようになります。3つの関節でつ...1フットディセント-3ミッドサポート1フットディセント接地前の足を振り戻す(振り下ろす)場面ですが、接地直前のスイング速度が疾走速度と密接に関係します。身体が速く前に進んでいる結果であるとも言えま...3ミッドサポート-4テイクオフで効率的に推進力を生む動きここでは、重心が足に乗り切った所から地面を離れるまでの効率的な動きについて紹介します。ここからが肝心の「前に進むための水平方向の力」を加えていく局面です。脚が地面から離れて、前方へ引き出していく局面の効率的な動きについて紹介します。動作をコントロールするのは筋肉です。その筋肉をコントロールするのは脳や脊髄などの中枢神経です。ここではスプリント中の下肢に、どのタイミングで、どの関節に、どのよ...足の速さとピッチ・ストライド(回転数と歩幅)の関係は?「足が速い人は、足の回転数(ピッチ)が高い?」「それとも、足が速い人は歩幅(ストライド)が大きい?」陸上選手のみならず「かけっこが速くなりたい、球技系のスポーツ...スプリント中の筋活動(短距離走中の筋肉の働き)速く走るためには、自分の腕や脚を素早く動かさなければいけません。腕や脚を素早く動かし続けるためには、当然筋肉を働かせることが重要です。全力疾走中に筋肉を...スプリント中の骨盤の動き(短距離走と骨盤)ここでは、スプリント中の腰の動きを見ていきます。「骨盤を使え!」と、よく陸上競技場で指導者や選手が口にしているのを目にしますが、実際どう動いているのでしょうか。...100m走中の脚の回復期に発揮される力・パワーの変化100m走のレース中、選手はずっと同じ動作を繰り返しているわけではありません。スタートからの前傾姿勢からトップスピード局面まで身体を徐々に起こしていくというだけ...100m走でなぜ速度が低下するのか100m走では、スタートして最大スピードに達した後、いつまでも最大スピードで走り続けることはできません。「腕はどのように振ったら良いのか?」短距離走の選手であれば、誰しも一度は考えることでしょう。腕振りに関しては、選手としても指導者としても、様々な考え方が存在しま...コーナーリングを科学する(カーブを上手く走るためには?)陸上競技の短距離種目では、200mや400mなど、曲走路を含む種目があり、曲走路で速度を落とさないように走る能力は非常に重要です。200m走や4×100mリ...スターティングブロックを科学する1(スタートと力発揮)短距離走、主に100mで、クラウチングスタートからの素早い加速は記録に大きな影響を及ぼすといっていいでしょう。トップスピードが高いことは重要(「100m...スターティングブロックを科学する2(スタートと動作)「スタートと力発揮」において、水平方向への力発揮が重要であることを述べました。ここでは、次のことについて考えていきます。水平方向への力発揮ができている選手の...スターティングブロックを科学する3(スタートと意識、構えの姿勢)スターティングブロックを科学する1(スタートと力発揮)スターティングブロックを科学する2(スタートと動作)で、スタートにおける水平方向への力発揮の重要性と倒れ込...スポーツ科学に基づいたクラウチングスタートのガイドライン(正しいブロックの配置、構え方とは?)スターティングブロックからの加速力の重要性陸上競技の短距離走において、速いスタートダッシュを切るためには、スターティングブロックを上手く使う必要があります。この...ブレーキを減らすことで疾走速度は高まるか?疾走中はブレーキと加速の繰り返しスプリント走の足の接地局面では、必ずブレーキと加速を伴います。足が地面に接地された瞬間、自分の体にはブレーキがかかり、一旦減速し...4×100mリレーのバトンパス精度を高めるための指標2004年のアテネオリンピックにおいて、日本チームは4×100mリレーで過去最高の4位となりましたが、その後はメダルに届かない状況が続いていました。そこで200...4×100mリレーにおける、新しいアンダーハンドパス2016年リオオリンピック時に日本チームが取り入れていたバトンパスは、2008年にメダルを獲得した時のそれとは少し異なります。2008年にメダルを獲得して以降、...4×100mリレーにおける最適なパス完了位置とは?バトンパス完了位置バトン区間のタイムを短縮させるポイントの一つに「バトンパス完了地点」があります。記事のタイトルを見て「???」となった方もいるかもしれません。スプリントパフォーマンス向上において、股関節や膝、足首を伸ばしたり、曲げたりする筋力の重要性は多く知られています。人間の「脚」には、この...足首の硬さ、パワーと足の速さの関係(スプリント能力と足関節)足が速い人は「足首が硬い」と良く言われます。「足が速い人はどんなフォームで走っているのか」「速く走れるフォームを教えてほしい」と、陸上競技のトレーニング現場ではこのような議題が良く挙がります。ここでは、ス...試合と練習時で走りが変わる?(試合と練習時のピッチとストライドの違い)陸上競技の短距離走では、誰よりも素早く加速して、誰よりも高いスピードを獲得することが好記録につながります。そのため、練習ではスターティングブロックからの60m走...短距離が速い人なぜ足音が大きいのか?トップスプリンターの足音トップスプリンターの足音を聞いたことがあるでしょうか?一流選手が出場する競技会のサブグラウンドに行ったり、レースを近距離で観察していると...陸上短距離選手におけるマーク走のやり方と意識、期待できる効果についてマーク走とは?陸上競技の短距離走における練習方法の一つに、「マーク走」と呼ばれるものがあります。「もも上げ」を行っている光景が良くみられます。「どうしてもも上げをやるのか?」について、...速く走るためには本当に腰が高い方が良いのか?陸上競技の短距離走の指導現場では、速く走るための指導として「腰を高く」という言葉がよく使われます。確かに、腰が低くて地面をベタベタと這うようなフォームでは、速く...短距離走でいう「地面反力を上手くもらう」という表現は間違いである作用、反作用の法則作用、反作用の法則とは「物体に力が作用すると、作用した方向とは反対方向に、同じだけ力が働く」ことです。これはニュートンの第3法則として知られて...加速局面でも膝を固定したフォームが理想?膝を固定したフォームとは?陸上の短距離走において、地面を膝を伸ばすようにしてキックする走り方は、あまり良くないものとされています。おける「上にピョコピョコ跳ねてしまうような走り」「上下動が大きく上手く前に進めていない走り」これらの考えられる原因...陸上競技の走種目における、「真下接地」の意味とその習得方法について真下接地とは?ランニング、スプリントの指導時によく耳にする言葉の一つに「真下接地」というものがあります。これは、走っているときに「地面を真下に踏むようにして、無...「走りを撮影して、動作分析をするとき」の注意事項(バイオメカニクスの視点から)動画分析を用いたフィードバック時には,考慮すべき問題が結構ある今や誰でも一人1台スマホを持っている時代です。Conditioning~。