睡眠について何らかの問題がある状態が睡眠障害です。具体的には「寝つきが悪い」、「夜中や早朝に目が覚める」、「熟睡感が無い」などの睡眠トラブルのために、日常生活に支障をきたすようになります。睡眠障害には、不眠症をはじめ、いくつかの原因があります。中で最も多いのが不眠症です。適切な睡眠環境にもかかわらず、「寝付くのに時間がかかる」、「途中で目が覚めてしまう」、「朝早くに起きてしまう」といった症状が続き、日中に支障が出ることで診断されます。うつ病など他の精神疾患の症状の一つとして不眠症が現れてくることもあります。背景にある身体的な病気やうつ病などの精神疾患に注意ながら、まずは睡眠衛生のアドバイスを行います。睡眠の4~5時間前に毎日運動をする午後からはカフェインをとらない寝る前にお酒を飲まない寝る前にスマホなどを使用しないなどです。それでも改善がない場合は背景に精神疾患や身体疾患がないことを確認して睡眠薬を処方いたします。睡眠薬もメラトニン関連のものなど、新しいものがでています。いるにもかかわらず、日中に強い眠気が生じてしまい、起きているのが困難な状態になる症状を過眠症と言います。ナルコレプシーなども含まれます。副作用、うつ病などの病気ですが、ナルコレプシーなどが疑わしい場合は専門医療機関に紹介といたします。「レストレスレッグス症候群」とも呼ばれる、むずむず脚症候群は、じっと座ったり横になったりする安静状態になると、主に脚がムズムズ・ピリピリする、さらにかゆみ、痛みなどの不快感が現れる疾患です。人によっては、腰や背中、腕や手にも症状が現れます。同症状は、夕方から夜間にかけて症状が現れるケースが多く、睡眠障害をきたします。夕方から夜にかけて脚を動かさずには入られない脚がムズムズ・ピリピリする足に虫が這っているような感じがする。ほてったような感じがする。かゆい(かきむしりたくなる)。症状が軽い場合は、食事による鉄分の補給やカフェイン・ニコチン・アルコールを控えるなどの食事療法をはじめ、規則正しい生活や適度な運動を行うといった生活習慣の改善を行います。症状によっては薬物療法も行います。