当サイトを快適にご利用いただくには、ブラウザでJavaScriptを有効にしてください。睡眠の重要性2020.01.21漢方相談に来られる方にはまず問診票を書いていただきます。その中で睡眠に関する項目があるのですが驚くのが皆さん睡眠時間がとても少ないこと。0:00~6:00もしくは1:00~7:00の6時間睡眠の方が非常に多いです。「私もそうだよ、6時間でも元気だよ」という声が聞こえてきそうですが体調的には普通に元気に過ごせていても、体の中では少しずつ弱ってきています。アメリカのスタンフォード大学睡眠生体リズム研究所の西野所長によればアメリカで110万人を対象に行った疫学調査によるともっとも死亡率が低かったのが睡眠時間が約7時間の人たちだったそうです。糖分の代謝が30~40%落ちて太りやすくなるそうです。東洋医学的に考えると睡眠不足は生命力の源である「腎」を弱めます。消化器をつかさどる「脾」も弱め、「気」も不足してしまいます。睡眠が少ないと体の機能、免疫力が弱り、いろいろな不快症状を生み出します。睡眠時間が少ないとどんな治療をしてもなかなか治らないのではないかと思います。当店では漢方相談の際、寝る時間については必ずご説明しています。日が変わる前に寝て、7時間以上眠ることをおすすめしています。子宝のご相談では睡眠時間の少ない方は妊娠しづらいです。日本人の睡眠時間がもっとも短かったそうです。健康にかわるものはありません。毎日ぐっすり寝て元気に楽しく過ごしましょう。漢方相談PREVNEXT一覧に戻るTOP漢方相談・お問い合わせ相談予約はお電話にてお願いいたします。質についてFSH各種クレジットカードご利用いただけます。