スパ・レスタ」で念願のサウナヨガ体験してきたよ!ツイートシェアGoogle+はてブPocketLico世界のサウナトラベラーLico(@SaunaLico)です。先日東京で、念願のサウナヨガレッスンを体験してきました。▼まっすぐエレベーターまで進みます。▼受付は11Fで10F~12Fまでが施設になります。タオル、アメニティ、ドライヤーetc.は全て揃っているのでコスメ以外は手ぶらでOK。▼ここは男女共有スペース!男性の利用率がほとんどですが、ちょっと失礼な言い方かもですが...男性臭がほとんどしない(笑)館内中、アロマがたかれているのでどこに行っても良い匂いに包まれます(*^^*)個人的にかなりポイント高かったです!▼こちらは女性専用スペース!男性の目を気にせず楽しめます♪さて早速浴室へ!2019年7月時点の情報です。スパ・レスタの最大の注意点ですが、男性用には約90度設定のフィンランドサウナがあるのですが、女性用は45度設定のクリアミストサウナのみです。高温サウナを楽しみたい女性には少し物足りなさを感じるかもです。ちなみにクリアミストサウナ内でサウナヨガレッスンは開催されます。Licoクリアミストサウナはかなりマイルドなサウナ。塩がお部屋の真ん中に置いてあるのでカラダ中に塗りたくり、お肌をスベスベにすることができます(*^^*)ガッツリサウナではないのですが、サウナ後の水風呂もぬるめ設定なので、サウナ⇔水風呂もしくは、お風呂⇔水風呂のラウンドも気持ち良しです!そしていよいよ、サウナヨガレッスンの時間♪インストラクターは隆子先生ちなみに無料で体験できます。体験日は月に2回程の土日で、時間は14:00、16:00、18:00の3回。1回につき10分程度のレッスンです。私は長居していたので16:00と18:00の2回参加できました。最新情報はこちらでご確認ください。レッスンのルポしますね!2回共ギュウギュウ詰めに人が集まり、人気の高さが伺えます。基本は、座ったままできるヨガ。太陽礼拝を座りながらしたり、セルフケアヨガだったり、ゆっくりリンパを刺激して流れを良くしたりするポーズを教えてもらいました。腕と腰を結構使いますね。思えば、足のリンパを刺激したり...。2回のレッスン内容は異なり、都度楽しむことができました!驚いたのは発汗量!45度のサウナなのに、汗がダラダラ...若干ミストも含まれているかと思いますが、それにしても発汗がすごい。出典:http://www.timesspa-resta.jp/index.html水風呂は19度設定!(男湯の水風呂は15度設定!)Lico女性の水風呂は19度とマイルドめ。サウナが45度のミストサウナなので、ちょうど良い温度です。気に入ったのは水風呂の深さ。100cm以上はあるかと思います。サウナヨガ後に水風呂に入っていたのは何と私だけ!?なので大満喫することができました。水風呂に入らない女子って多いのね...。▼担々麺Lico私は隆子先生と何度がサウナをご一緒させていただいたこともあり、(だからこそ今回、隆子先生のレッスンを受けるために上京したのですが。)レッスン後に館内のレストランで少しお話できました!クラフト生ビールもあり惹かれるう~~~。隆子先生はハーブティー。私は夕食も兼ねて担々麺をいただきました。スパ・レスタの口コミ体験ルポでした!サウナーにとって正直ミストサウナだけは物足りないかもですが、サウナヨガレッスンを合わせると、きっと満足のいくサウナタイムが過ごせることと思います(*^^*)男性は通常のサウナ⇔水風呂タイムを楽しめることと思います。レストランやレストルームが充実しているし、お値段高めにつき、終日ゆっくり癒やされに訪問することを是非おすすめしたいですね。「東池袋」駅2番出口より徒歩3分。「池袋」駅東口より徒歩8分。サウナ・水風呂・外気浴の動線が素敵!RECOMMENDこちらの記事も人気です。スチームサウナ&氷の飛び出す15度水風呂で不思議体験!サイト内検索こだわりの特集記事一覧!旅ブログも書いています!↓こちらをクリックプロフィール初めまして!世界のサウナトラベラーLico(@SaunaLico)です。『サウナの素晴らしさ・奥深さ・伝統文化を伝えたい!!』そんな思いで生まれたサイトです。日本だけでなく世界中を旅し、その土地で培われ尊ばれてきた伝統サウナを体験し、ご紹介していきたいと思っています!「人々は古来からサウナで心身や魂を癒し、自分と向き合ってきた」その精神性・アイデンティティにも触れ、伝統の素晴らしさについてもお伝えしていきたいと感じています。