第一三共株式会社eヘルシーレシピでは、利便性の向上と視覚効果を得るために、JavaScriptを使用しています。ブラウザの設定画面で、JavaScriptをONにしてご利用ください。1/2分量は骨や皮を除いた実際に口に入る分量で記載しています。完成後はカロリー管理のため、1人分に分けて召し上がってください。作り方かぼちゃは皮つきのまま種とわたを取り、食べやすい大きさに切る。鍋にだし汁、かぼちゃを入れて火にかけ、煮る。六分通りやわらかくなったら、小豆を加える。小豆がやわらかくなったら、みりんを加えて煮含める。甘みがしみたら、淡口醤油を加え、さらに中火でゆっくり煮る。ワンポイントアドバイスかぼちゃにはビタミンCが豊富です。このビタミンCはしみを防いだり、風邪を予防するほか、腸内物をやわらかくし、便をすみやかに排泄する手助けをして便秘を改善します。2015年版(七訂)」をベースに独自の計算値で栄養素の摂取量を算出しております。Reserved.かぼちゃは皮つきのまま種とわたを取り、食べやすい大きさに切る。鍋にだし汁、かぼちゃを入れて火にかけ、煮る。六分通りやわらかくなったら、小豆を加える。小豆がやわらかくなったら、みりんを加えて煮含める。甘みがしみたら、淡口醤油を加え、さらに中火でゆっくり煮る。