2015年12月16日スポンサーリンクお正月といえば、お餅。砂糖醤油や、きなこ、お雑煮など色んな食べ方ができて、おいしいですよね。お餅の食べ過ぎは太るからよくないって聞くし...。本当にお餅って太る原因になるのでしょうか?今回は、お餅1個のカロリーがどのくらいなのか、お餅で太る理由とは?また太らない食べ方をお教えします。切り餅1個(50g)のカロリーは約118kcal丸餅1個(35g)のカロリーは約83kcalこれだけ見ると、お餅ってそんなにカロリーは高くないんですよね。わかりやすいように、ご飯と比較してみると...ご飯1膳(150g)...252kcal切り餅2個を食べても、ご飯1膳よりもカロリーは低いんです。して太ってしまうのでしょうか?お餅が太る理由は何?本当に太るの?先ほども述べたように、お餅を1回の食事で2個くらいであれば、そんなにカロリーは高くないんです。お正月などは食べ過ぎてしまい、その上運動もせずに家でゴロゴロしている...それでは、やはり太ってしまいますよね(^^;)お餅を食べると太る...というのは、お餅自体のカロリーが高いわけではなく、食べ過ぎが原因になります。あなたはお餅を食べる時にそのまま食べていますか?やはり、きなこをつけたり、あんこをつけたり、お雑煮に入れたりと、色々とアレンジしますよね。きなこ自体は、大さじ1杯のカロリーが21kcalとそんなに高くないんです。実際にきな粉餅にする時は、砂糖を一緒に混ぜます。砂糖大さじ1杯は35kcalあるので、それでカロリーが高くなってしまいます。他にもあんこ(20g)...約20kcal砂糖醤油...約35kcalと、甘め系の味付けをするとどうしてもカロリーが高めになってしまいます。これだと、2個食べるとご飯1膳のカロリーを余裕で超えてしまいます。お餅を食べて太る原因は1.お餅の食べ過ぎ2.味付けによるカロリーアップというわけです。お餅の太らない食べ方とは?味付けさえしなければ、お餅のカロリーは低いことはわかったけど、それでは味気ないですよね。作り方はとっても簡単。大根おろしに、ねぎ、お醤油もしくはポン酢をかけておもちに乗せるだけ。納豆をお餅にかけるだけ!これもとってもシンプルですが、納豆に含まれるビタミンB1が糖質代謝を高めてくれます。こんな和風の味付けもしてみてはいかがでしょうか?私は、よく大根おろしと納豆をまぜてお餅と一緒に食べます。カロリーも抑えられて、お腹もいっぱいになります。まとめいかがでしたか?お餅は、とても腹持ちが良いので本来はご飯を食べるよりも太りにくく、ダイエットにも向いているんですよね。search卒業式のスーツが入らない!短期でウエスト痩せ&直し方!かまぼこの飾り切りをひな祭りに*きゅうりなどで鮮やかな仕上がり!2児のかぁちゃんsayuki典型的な関西人。色んなことを調べるのが大好き!気になったことは、とことん気が済むまで調べます!私が気になったことや、調べたことを記録としてこのブログに残しています。