笑顔美人に!お疲れ顔に効果的な予防ストレッチこんにちは。私は、たまに自分の顔を鏡で見て、すごく疲れているなぁ!と思う事が、ありますが、皆さんはとうですか?自分が疲れているわ。思っても周りの人は、自分の疲れ顔が、第一印象に影響してしまうことも多いですね。あの人は、表情が乏しくて、ちょっとコワいわ。表情が固くてなにを考えているのか、よくわからない。表情で損をするのは、よくあります。◆だからこそ、表情が豊かな笑顔美人になりたくありませんか?今回はそんな笑顔美人になる効果的なストレッチをご紹介します。耳は、表情筋のカギをにぎります。そんな表情筋を刺激する方法があります。頭皮の筋肉を刺激したり、ストレッチをしたりすることで、表情筋にしっかりと働きかけてくれるのです。すれば頭皮の筋肉をストレッチできるのでしょうか。耳まわりの筋肉をストレッチすることで、頭皮の筋肉をはじめ、いろいろな表情筋の疲れがとれていきます。耳のうえには表情をつかさどる神経がたくさん通っています。耳に表情をつかさどる機能があるって驚きますね。耳のまわりの筋肉を動かして、神経を活性化させることで、表情を豊かにします。聞くだけではなく、耳はとても重要な器官なのだと分かりました。表情と関係している耳を刺激して、疲れた表情にサヨナラして、笑顔美人になりましょう。左右の耳のふち(カタい部分)を人差し指と親指で、はさむようにして軽くつまんで、ほんの少し横に引っぱってください。このとき、人差し指は耳の穴に軽く入れます。つまんだまま、耳のうしろの伸びを感じながら前方へ引っぱります。このストレッチは、首のうしろ、目を動かす筋肉がしっかりと伸ばされています。こめかみ周辺の筋肉の伸びを感じながら、ゆっくりと引っぱってください。次は上方向にも引っぱります。首筋、あごのまわりの筋肉も伸ばされます。下方向に引っぱります。耳のうえにはたくさんの神経が通っていますので、あごの筋肉をはじめ、肩、股関節の筋肉も刺激されています。最後は、耳ぜんたいを押しつぶすように、耳のツボをまんべんなく刺激するイメージで、ぎゅっと押さえましょう。耳たぶ、耳のふちなどに圧がかかって、気持ちよく感じられるようにしましょう!ポイントは!1、ポイントは、呼吸です。鼻から息を吸いこみ、それに合わせて耳を引っぱってください。息を吐きながら、耳を戻していきます。2、耳のストレッチは、移動中でもお風呂でも、ちょっとした時間にできます。顔面神経の刺激になりますので疲れた表情を解消して笑顔美人になりましょう。久しぶりの投稿ありがとうは奇跡の言葉~人生は素晴らしい~より。久しぶりの投稿ありがとうは奇跡の言葉~人生は素晴らしい~より。