4分ツイート9月6日の腸を知って身体のお悩み解決SPでは、女性の6割が悩んでいるという、むくみの解消法を教えてくれました。なんと腸が冷える腸冷えが、むくみの原因だったのです。菊地亜美さんがモニターとなってむくみ解消のちょい足しフードを教えてくれましたので、紹介します。体の悩み「むくみ」およそ60%の女性がむくみの自覚があります。むくみとは不要な水分がリンパ管に滞ってしまい水分が、排出されないことが原因です。リンパマッサージで、改善することもありますが実は腸もむくみの原因なのです。夏になると冷たいものを摂りすぎて、腸が冷えてしまうことがあるのです。お腹を触って冷たいと感じたら、腸冷えをしている可能性があります。腸にはリンパ管がたくさんあるのですが、腸冷えを起こしてしまうと、腸の動きが悪くなってしまい、リンパが滞ってしまうのです。この結果体全体のリンパに関係して、むくみを起こしてしまうのです。腸を温めるのが、腸冷えを解消する一番手っ取り早い方法です。今回はちょい足しフードを教えてくれました。蒸ししょうが蒸ししょうがとは蒸したしょうがを、天日干しで乾燥させたものです。生のしょうがよりも、体の芯から温める成分が段違いです。ジンゲオールがショウガオールに変化し、とても体を温めてくれます。ショウガオールショウガオールは腸で、ペプチドと言う物質を作り、このペプチドが血管を広げて、血流をよくしてくれるので、腸を温めてくれるのです。作り方1生のしょうがを皮を剥かずに1~2mmにスライスします。2重ならないように並べて30分間蒸します。3蒸しあがったら1~2日天日干しにします。4粉状にすりつぶしたら完成です。保存容器に入れて常温で保存してください。効果をあげる方法!タンパク質豊富なものにちょい足しがいいので、豆乳、みそ汁、牛乳に入れます。体を温めるために、65°C程度の物にいれるのがおすすめです。冷蔵庫に入れておいた牛乳を200ccを、500Wの電子レンジで約2分温めると65°Cです。朝、夜に約65°Cのホットミルクに、1g(小さじ1杯分)の蒸ししょうがを入れて飲みます。両足のふくらはぎ、足首、足先のむくみが改善していました。ふくらはぎに至っては1cmも細くなっていましたよ。蒸ししょうがは以前サタデープラスでも紹介されて、結構話題になりましたよね。生のしょうがだと体を冷やすと林先生の番組でもやっていたので、ショウガオールをしっかりとりたいと思います。『腸を知って身体のお悩み解決SP』~腸活ダイエット~豊富な食物繊維でデブ菌を減らす。久しぶりの投稿ありがとうは奇跡の言葉~人生は素晴らしい~より。久しぶりの投稿ありがとうは奇跡の言葉~人生は素晴らしい~より。