食材毎の食べる割合について食材毎の食べる割合についてさいたま市浦和のココロもカラダも元気整体院ウェルネス「食」に戻るどんな食材をどんな割合で食べればいいのかどのような食材をどれぐらいの割合で食べればいいのか?これもとても難しいです。操体法では人間の歯の数に注目しています。歯は普通親知らずを除いて上下14本ずつで28本になります。上下とも左右対称になっていて真ん中で分けると左右7本ずつになります。この7本が上下左右にあり合計28本ということです。この7本を見てみると臼歯4本、犬歯1本、前歯2本ということになります。「前歯」は野菜や果物を砕く歯だとすれば、その割合が一番身体にとっていいとも考えられます。2/7という割合になります。穀類:肉類:野菜・果物=4:1:2ということですね。肉食が多い家庭も多いと思いますが、1週間に一度ぐらいが身体にとっては適量なのかもしれません。毎日同じような割合で食べるのが良いかと言えばそうでもないと考えています。その時の身体の状態によって肉が食べたかったり野菜や果物が食べたかったりすると思います。疲れた時などは甘いものがほしくなります。体調面だけではなく年齢によっても比率はいくらか違ってくると思います。育ちざかりは肉の比率を高め、中高年は逆に野菜や果物の比率を高めるようにしてください。人生のトータル的な割合が上記のような割合になっていればそれでいいのではないでしょうか。要は偏った食事にならないように注意することが大切です。健康にとって食材毎の割合はとても重要だと思っています。整体院ウェルネスへのご来院地域ココロもカラダも元気整体院ウェルネスにご来院のお客様は、浦和区以外からも多数みえられています。様々な地域からご来院いただいています。