マラソン大会に向けての走りこみ!こんにちはゲストさん。>>締切り済みの質問マラソン大会に向けての走りこみ!10年ぶりにマラソン大会に出場します!9月18日に高原マラソンという、山を走る大会(5キロの部)に出場するのですが、今の時期どんなトレーニングをすればいいのでしょうか?30代男性です。現在体重は90キロ、毎日3キロ程度走っています。腹筋背筋腕立ても30回しています。高校時代は体重58キロで、1500mは4分30秒程度でした。回答(2)ANo.2tonboronbo本気で上位を目指すなら8月の中旬までは土台作りでひたすら長い距離を(10キロほど)ペース走などしてその後スピードを付けていきましょう。回答ありがとうございます。10キロほどのペース走?そ...それはハードですね!LSDとか、ジョギングではなく、ある程度速いペースで長く走ると言う事ですね。頑張ってみます!ただ、怪我などしないように練習していきたいので、LSDで毎日10キロ走る事をまず目標にしていこうと思います。質問した際にもお助けください。(0)通報するANo.1noname#33218どこに目標をおくかだと思います。楽しく完走なら、今の練習量で十分です。20分を切るような目標ならトレーニングもさることながら、まず体重を減らすべきでしょう。体重1kgでフルマラソンのタイムが3分違うといいます。回答ありがとうございます。説明不足だったかもしれません。今の時期、自分に合った本格的なトレーニング方法について知りたかったのです。楽しく走りたいというだけなら、ここに書き込みはしないです。タイムなど20分が目標かと尋ねられたらそうでもありません。走るからにはベストを尽くし楽しく速く走りたいと思っています。目標をたてるとしたら、2年前に体重82キロ時に、1500mを計った所5分15秒でした。その記録は更新したいと思っています。質問しますので、回答お願いします。私は高校二年生の女です。私の学校では2月の中旬にマラソン大会があります。私の高校ではマラソン大会があります。私は実行委員なのですが、大会方式でモメて困っています。