【イラストつき】寝ながら簡単にできる産褥体操の方法を専門家が解説!分娩後6~8週ぐらいまでを産褥期といい、出産を終えたママの体が徐々に妊娠前の体に戻っていく時期です。産後は休息と活動のバランスをとることが大切です。過度な安静は、ママの体の回復に影響を及ぼすので、適度な運動が必要になります。体重管理2019年08月07日ベビーカレンダーなぜか右側ばかり飲みたがる⋯授乳で左右のおっぱいの大きさに差が!私は2人の男の子を母乳で育てたのですが、1年くらい授乳を続けるうちに右のおっぱいだけが大きくなってしまいました。今回は左右のおっぱいで差が出てしまったときのお話と対策としてやってみたことをお話ししたいと思います。夫は交替勤務制で夜勤がある仕事をしています。私は初めての育児でわからないことだらけ。それだけでも心細いのに、長時間ひとりで育児をしなければなりませんでした。産後、最大の授乳トラブル!「やっとたくさん眠れる!」と思っていたら...初めての出産・子育てで大変だったことの1つが授乳でした。私は娘が生後1カ月のころから完全母乳で育てましたが、授乳がスムーズにできるようになるまでにはいろいろなトラブルが発生しました。私は結婚してから5年間妊活を続け、やっと赤ちゃんを授かりました。妊娠するまでは大変でしたが妊娠経過は順調そのもの。仕事をしながらでしたが、近所に住む義理の母を頼ることなく妊娠前と変わらない生活を送ることができました。して育児の悩みが軽くなりました【体験談】1歳8カ月の娘は外では人懐っこい性格、家に帰ると甘えん坊。私は初めての育児に悩み、自分はだめだと責めて娘と一緒に泣いた日もありました。そのとき支えになってくれたのが、町の保健師さんでした。7歳と4歳のやんちゃ兄弟を育児中のなーみんです。長男が小学生で学校があるため、第3子の娘を出産した後は自宅に帰ってきました。自宅の別棟には義両親が住んでいます。自身も3人の子どもを育て上げた義母は「大丈夫。出産は、大きな総合病院でした。その病院では、産後は母子同室と決まっており、大部屋か個室が選べたのですが、できるだけ安く済ませたかったのと「他のママさんと交流できるかもしれない」という期待を持って大部屋にしました。ママのバッグが重いワケ普段から「出掛けるときなぜか荷物が多くなってしまう」という女性は多いと思います。赤ちゃんが生まれると、自分の荷物のほかに赤ちゃんの物もプラスされ、とにかく大荷物に。里帰り出産でママがしばらく実家に帰って離れていたり、パパが単身赴任などで毎日家に帰ってこられなかったり、子どもと離れて暮らすパパは少なくないと思います。初孫が生まれてテンションが上がりまくっている祖父母の様子を表す言葉だそうです。それはとても微笑ましいことのように思いますが、時にはママが迷惑を被ることも。大好きだからこそ結婚をして、その愛の証となる赤ちゃんも生まれたのに、なんだか最近2人の仲が思わしくない......。そんな悩みを持つご夫婦に、私が産後、パパにしてもらってうれしかったことを3つお伝えします。良眠へ導くお食事のコツ仕事を終えたら、すぐに子どもを迎えにいって夕飯と明日の準備......。気づけば育児と仕事でいつもクタクタ......疲れやだるさ、睡眠不足を感じているママも多いのではないでしょうか。暑さが増してくると、冷たいものがおいしく感じられるようになりますよね。食後のデザートに冷たい果物を食べるというご家庭も少なくないことと思います。お味噌汁を先に飲むだけで痩せ体質になり、体脂肪の蓄積予防が期待できますよ。慣れない育児に取り組み「パパ業・ママ業」に一生懸命になりすぎて、いつの間にか「夫と妻」であることを忘れていました。そんな私たち夫婦が、夫婦関係を見直すきっかけになった言葉があります。私は、9歳・8歳・6歳・2歳の4人の子どもを育てています。4人目を産んだあと、悩んだことは「なかなか戻らない体形」でした。おなかまわりが特にひどく、脂肪の上に脂肪が乗ったような状態......。毎月こっちゃんの1日の様子や成長をご紹介します。赤ちゃんとの毎日がもっとラクに、もっと楽しくなる。今回は、産後ママがラクになるサービスの紹介です。出産を経験した後、父親からの何気ない一言にどん底に陥ってしまった私。母乳がうまく出ないことがきっかけで、慣れない育児に輪をかけるように悩みが積もっていった私のエピソードをお伝えします。赤ちゃんとの毎日がもっとラクに、もっと楽しくなる。今回は、赤ちゃんのげっぷサポートがラクになったというママの体験談です。それは緩みに緩んだ骨盤底筋のおかげで起こった盛大な尿漏れだったんです。1人目の比じゃなかった、私が経験した当時の尿漏れ事情とその後の対策をお伝えします。産後の悩み2019年06月01日ベビーカレンダーつらいダイエットの停滞期......どうやって乗り越える?ダイエットを始めて順調に体重が減っていたのに、まったく減らなくなってしまった......そんな経験のある方も多いのではないでしょうか。今日は、ダイエット中の「停滞期」について、お話をさせていただきますね。母乳神話と闘った100日。顔や性格にそれぞれ個性があるように、乳首の形にもそれぞれ個性があります。私の場合は赤ちゃんが吸いづらい形をしており、乳頭保護器を使って授乳をしていました。おやつの選び方ダイエット中だから、おやつはNGよね......と我慢している方もいらっしゃることでしょう。小腹が減ると、ついついつまみたくなるおやつ。人によって、1日の生活リズムで「痩せやすい時間」と「太りやすい時間」があるのです。今日は、そんな時間についてお話をしようと思います。産後4カ月、髪の毛ってこんなに抜けるの?!【体験談】3歳の長男、1歳の長女、生後5カ月の次男を育てている34歳の母です。長女を出産して4カ月ほど経ったころ、髪の毛が異様に抜けていることに気付きました。