ローラー練2018/03/2819:066時40分起床。早寝したせいで、時間になる前に何度か目が覚めた。体重は74.55kg。2分というと、うぐいすラインの二段坂と同じくらい。いつもどおり10分アップしてからスタート。昨晩は早寝したし、脚の調子だって悪くないはずなのに、先週とはちょっと違う、以前までと同じ感触。30秒で筋肉が乳酸でキツくなって、60秒で心肺がキツくなって、という感じ。一本目チラッと見たら心拍数176bpm。先週より心拍低いのにキツく感じる。2本目も同じで、心拍が177まで上がった。途中、4本目の開始時間がわからなくなって混乱。ホントは31分経過時からスタートだったのだけど、なぜか29分からスタートするものだと思ってしまって、これだと計算が合わない。ラップ機能で勝手にガーミンにやらせればいいんだけど、毎度メニューが違うから全部手動。最終的にはちゃんとやれた。速度は29.5、28.8、27.9、26.8、25.9。1本目でアベ30km/hを下回っている。心拍のマックスは176、177、177、175、174。先週から一転、物足りない数字。今晩も帰りは遅かったけど、1時間回す。ブエルタ・ア・アンダルシアの第二ステージを見ながら、インナーロー。5分で90rpmくらいになったんで、そこで維持。暖かくなってきて、室温も高くなる。最後は15km行くかギリギリっぽいなーと思ってたら、ピッタリ15.00km。Chonanアラフォーおじさんサイクリスト。