患者さんの声Voice交通アクセスAccess首・肩こり、頭痛対策法32015/11/24○猫背タイプに適応するこり対策とは下記の2種類のエクササイズも、仕事の合間に取り入れてみると良いと思います。猫背タイプの方は3を参考にして下さい。一定姿勢での作業は、首や肩に影響しますが、お腹部分の内臓の圧迫にも繋がります。腹腔動脈が一定姿勢により圧迫を受けていると、内臓器への血液供給量も低下し、お腹の硬さにも繋がるのです。一般的に姿勢による胃への圧迫が強くなると、左側に肩こりが生じやすくなります。肝臓や胆のうへの圧迫は、右側のこりを強める傾向にあるのです。胸椎(背中部分)は特に内臓との関係も深い部分です。適切なセルフケアが必要です。横隔膜のはたらきが悪くなると、呼吸が浅くなります。胸郭を引き上げるために、首や肩周りの筋肉が緊張状態に陥ります。かんたんなセルフケア法ですので、生活に取り入れてみて下さい。首・肩こり、頭痛対策法3(猫背タイプの胸を開くエクササイズ)●背中が丸まり、猫背タイプの歪みが強い方は、顔が前に出てきます。●長時間のデスクワークは、この姿勢でいる方が多いと思います。-対策エクササイズ-1頭の後ろで両手を組みます。2その手を頭から離れるように後ろに引きましょう。首は前に出ないようにします。お腹を前に突き出す感じにすると上手く出来ると思います。5~10秒キープしましょう。●長時間の一定姿勢は、首・肩の筋肉の循環を悪くさせてしまいます。●胸を開くようにすると肩関節の前面が開く状態になります。PC作業時とは逆の肩の動きになりますので、一定姿勢の解除に役立ちます。●背中が起きる状態になるので、休憩時に取り入れてみて下さい。射水姿勢リフォームでは、猫背姿勢矯正に特化しています。【五反田で肩こり整体治療を続けて11年です。肩こり治療の実際をお話しします】姿勢は、正してはいけない。姿勢を正そうとするから、肩が凝る。「軽めの急性腰痛(ギックリ腰)」の症例報告です。10月12日(土)は大型台風予報により、臨時休業となります。院長とスタッフの日記を更新しました。6月13日(木)の受付時間変更のお知らせです。5月15日(水)、16日(木)は、研修のためお休みを頂きます。Reserved.電話でのご予約はこちら。