-正しい情報を手に入れる-白川みなさんこんにちは!担任助手3年生の白川裕貴です!!台風24号の影響で様々な情報が回っていますね...現代社会において情報を得ることは容易ですが、その正確さや信頼度合いは確かではありません。「誰かから聞いたから...」、「なんとなくテレビで言っていた気がする...」と言ったように人間は簡単に思い込みをしてしまう傾向にあります。我々はそれが本当に正しい情報なのかということを考え、判断する必要があります。この判断を下すためには最低限自分の中で知識がないといけませんし、その情報が確かかどうかを自分の目で確認することが必要となってきます。実はこれは学習にも当てはめて考えることができます。「成績が伸びてる子がやっていることをそのままやってみよう」、「みんながやっているから自分も解答を写して復習する」と言う風に考え無しに全てを鵜呑みにしてしまうと後々痛い目を見るのは自分です。模試を受ける意味について-金佳由こんにちは!成増校担任助手の金です。今回は10/28に行われる全国統一高校生テストについてお話したいと思います。全国統一高校生テストは無料で受けることができます。無料だからこそ気軽に受けてほしいですし、今回のこの全国統一高校生テストを受験勉強を始めるきっかけにしてもらいたいと思います。「今の自分はどのくらい出来るのか、力試しをしたい」など受ける理由はどんな理由でもいいと思います。模試を受けただけで満足してはもったいないです。模試を受けることは目的ではなく手段にすぎないからです。そこで得意分野は伸ばし、苦手分野をなくすための行動をとらなければ受ける前の自分と受けた後の自分に変化はありません。復習したり、自分の苦手な範囲の勉強をして苦手を克服したりすることではじめて成長できますし、そこを含めて「模試を受ける意味」だと思います。睡眠を削る危険性!-平沼光基-こんにちは!成増校担任助手の平沼です。皆さんは今、睡眠を削ってまで勉強をしていませんか?もしも睡眠を削ってしまっているなら、今すぐ改めてください!ということで、今日は睡眠の大切さについて話をしたいと思います!1睡眠不足が続くと、「思考力や集中力、記憶力の低下」が起こる!睡眠時間は、大人で約7.5時間、高校生で約8時間寝ることが1番良いとされています。それでも、そんなに多くの時間は取れないと思うので、最低でも6時間は寝るようにしましょう。5時間以下の睡眠が数日間続くと、酩酊状態(お酒に酔ってフラフラした状態)と同じレベルにまで落ちてしまいます。危険なことは、それに気付くことはほとんどないということです。「自分は睡眠が短くても大丈夫」という人でもそれを改め、6時間以上の睡眠をとるようにしましょう!!2仮眠は睡眠リズムの乱れを助長する!「昼食後、すごく眠くなってしまうことがある」という人は多いのではないでしょうか?そこで、仮眠を取る!というのは、確かに眠ることを我慢して勉強することよりも、記憶の忘却率が緩やかになるので、ぼやけたままぼーっとしているよりかは良いです。1番良いのは寝ないことなので、昼食の糖分を減らす、食事前に野菜を取るなどをして眠気対策をしましょう。仮眠のとりすぎはアルツハイマー症候群などの病気のリスクを上げるという研究結果もあるので、今、昼間によく寝てしまうという人は気をつけましょう。それでも、取らなくてはやっていけないという人もいると思うので、そういう人は15〜20分くらいに、時間を決めてうつ伏せや、すわって眠るようにしましょう。3入試前日の睡眠について。実は、目を閉じているだけでも睡眠とほぼ同じ効果が得られるという研究結果がある。生活習慣の重要性‐小野寺‐こんにちは!成増校担任助手の小野寺です!夏休みが終了してから1ヶ月が経とうとしています。学校の授業が始まり、夏休みのようにたくさんの学習時間を取れないと思いますが、勉強は捗っていますか?この時期になると日々の学習に対して「不安感」が増大する受験生が少なくありません。その不安を掻き消そうとするために学習している人も中にはいるでしょう。学習の量・質ともに向上させていく過程で、ときどき不安を持っている人の中に、「頑張る」ことは「不規則な生活」と引き換えに行われると勘違いをしている人がいます。学習時間を増やすために夜遅くまで頑張り、睡眠を削るなど。これまで日常的に勉強を習慣化していなかった人に限って、そういう発想をすることも多いです。「不規則な生活」を送れば送るほど「心が不安定化」します。活」となり、その「不規則な生活」が「心の不安定化」をもたらすという皮肉な悪循環に入ってしまうのです。その循環を阻止するためにはどうすれば良いのでしょうか。それは冷静に「自分の生活実態」と、「心の安定度合い」を見つめることです。生活パターンが不規則な状態の時ほど、心が不安定になりやすいのです。人間の精神状態は肉体と密接に連動しているので、どちらかの調子が悪いときは、もう一方も調子が悪くなることが多いです。「規則正しい生活を送る」ことが重要なのです。することで「心が安定化」します。これは実践してみるとすぐに効果が現れます。現在「不規則な生活」が続いており、かつ、「心が不安定」(受験に対する不安で押しつぶされそうなど)と感じる人は、ぜひ生活習慣を規則正しくしてみてください。私自身もこれまで「規則正しい生活」を行ったところ心が安定したことを何度も経験しています。不規則な生活を送っているときは、ほとんど例外なく精神的に落ち着かなかったり、どこかイライラしてしまう感覚に陥ることもありました。この場合だいたいなんとなくスマートフォンでSNSや動画などを見て、深夜までダラダラ起きていたり、日中の生活パターンも非常に不規則になっていました。ただでさえ、受験が追い込みの時期になって心が不安定になりやすいのに、ここで生活まで不安定になると、悪い循環に入ってしまうリスクが高いのです。心の安定を保つために、細心の注意を払って「規則正しい生活」を心がけて日々の学習に励みましょう。自分を変えるためには3つの方法しかない。-溝口恭平-「変わりたい」と思ったときに、変われる確率を高める3つの方法。みなさんこんにちは!担任助手4年の溝口恭平です。