ホーム問い合わせサイトマップ検索rssmenuホーム美容・健康ヒップアップ40代の簡単美尻トレーニング!おすすめエクササイズヒップアップ40代の簡単美尻トレーニング!おすすめエクササイズ01.19yui1205コメントを書くこの記事は4分で読めます重力に逆らず下がる一方のお尻を40代の女性がヒップアップすることは可能なのか?実はお尻は鍛えれば鍛える程リターンとしてヒップアップが可能なボディパーツの一つと言われています。40代だからこそ痩せるだけのボディではなくエクササイズで理想の美尻を手に入れませんか?40代からのヒップアップにおすすめの簡単な美尻トレーニングやエクササイズをお伝えします。Linkヒップアップ40代でも美尻は可能?最初に答えを言えばヒップアップは40代でも全然可能です!産後を経ても出産をしなくても年齢と共に老化や劣化から逆らえないとリアルに感じだすのが40代女性ではないでしょうか?重力には逆らえない事からも40代からの女性はお尻が垂れていくのですが、主な原因は骨盤のゆがみと筋肉の衰えと言われています。言って40代だからヒップアップは無理なのか?というと「くびれ母ちゃん」など大ヒットの著書を持つ女性を見ても40代女性の美尻やくびれは充分可能なようです。筋肉がつくと言われる場所なだけに、効果的なヒップアップを取り入れる事で美尻は手に入るのが現代の定説になっています。いう事であきらめず40代女性でも正しいヒップアップで美尻を目指しましょう。無駄な脂肪がつきやすくなり、きゅっと引き締まったボディラインが出にくくなるのでついつい体形を隠すゆったりめの洋服になってしまい、おしゃれも守りに入ったスタイルで楽しめません。日々続けることで若い時以上にヒップアップすることだって夢ではありません。楽にできて体形維持ばかりでなく血流もよくすることができ、長く行うことができる美尻トレーニングを紹介していきます。(2020/1/19時点)楽天で購入ヒップアップ40代美尻トレーニングおすすめ簡単にできて体への負担が少なく効果が大きい美尻トレーニングを紹介します。一つ二つでも良いので習慣にして始める事から。自分のお尻の変化を意識してどんどん回数をこなすのがおすすめです。●ヒップアップ40代美尻トレーニングおすすめ・ヒップアップダクションヒップアップダクションでお尻の筋肉を鍛え、骨盤のゆがみや開きを整えヒップアップすることができます。2下になる腕を曲げ耳の下に置く3上の腕は胸の前で手をついて体を支えるような姿勢にする。4下にある脚は軽く曲げる。5上の脚はまっすぐにし、ゆったりと力を抜いて軽く曲げ少し浮かせる。6つま先が上を向かないように、上がるところまでゆっくり上の脚を上げていく。73秒脚を止めたらまたゆっくり下ろす。15回を3セットやっていきたいところです。筋肉を傷めないようゆっくりした動きでやってみましょう。・ブルガリアンスクワットお尻とお尻を支える太もも裏の筋肉を鍛え、少ない回数で効果が大きいと言われるエクササイズです。1膝の高さ位の台を用意し、台から60~90cm前に立つ。2後ろに脚のつま先から足の甲を台に乗せ、背筋を伸ばす。3つま先と膝の向きが同じになるようにしながら膝を曲げる。4膝が90度の所で止め、膝がつま先より前にでないようにする。5回を3セットからしていき、慣れたら回数を増やしていくと効果的です。Linkヒップアップ40代におすすめKEIKOのトレーンングが凄いダイエットで無理に痩せるよりヒップアップで美尻を目指す事でバランスの取れた理想的なボディになっていくことを実感。そこで筆者(40代)が取り入れたおすすめユーチューブ動画がKEIKOさんの5分で簡単丸いヒップアップ動画が超おすすめです。【5分で簡単自宅でヒップアップ】この動画の評判が良く第二弾も出ていますが第二段も素晴らしいので是非ヒップアップには両方取り入れて欲しいと思います。これが反響の大きさから更新した第二段。【スクワット不要7分間尻トレ】こちらは何でも膝が痛くてスクワット出来ませんと言うユーザーの人の要望に応えて最新バージョンとして取り入れる事が可能な尻トレ。どちらも超効果的で動画を見ながらトレーニング出来るのが素晴らしいです。見ればわかるとお思いますが動画出演のKEIKOさんの動作が超分かりやすい!これは取り入れるしかありません。ハードじゃないから1日15分意識して取り入れてみましょう。二つの動画を合わせても15分あれば充分こなせるトレーニングだから余裕で取り入れられますよ。ヒップアップ40代美尻は継続エクササイズ美尻トレーニングはきれいな理想の美尻に近づけてくれますが、やめてしまうとやはり元の垂れたお尻に戻ってしまいます。お尻や足の筋肉を鍛えて骨盤のゆがみや筋肉の老化を矯正してくれるものですから、日々楽しんで無理なく短時間でできるものを継続していくとよいでしょう。ダンス講師でサンキュ!ブロガーの原奈美さん(ストレッチ・ダンスインストラクター)の楽しめそうな美尻エクササイズはいかがでしょう。タオルを使ってでき、動きも少ないのですがけっこうなトレーニングです。2~3回折ったタオルをお尻の片方の下にひき、ひいてない側のお尻を床から浮かすだけです。タオルをひいている方へ体重をかけ、左右5回ずつしていきます。今度は、足を伸ばして楽に座り、そのままタオルを足首あたりで挟んで床の上を滑るように体側に引き寄せます。楽に呼吸しながら5往復をがんばってみましょう。エクササイズでお尻の位置が知らないうちに上がってくると、足長に見えスタイルよく感じられるので、明るい気分で過ごすことができますね。Linkおわりに40代のヒップアップなんてあり得ないと思っていましたが、簡単な美尻トレーニングは多く存在し、ヒップアップダクションやブルガリアンスクワットは効果的でよく知られておりおすすめです。継続したトレーニングがなければ美尻キープは難しいですが、おうちで座ってでもできるブロガー原奈美さんのエクササイズなどはテレビを見ながらでもでき、楽しめることでしょう。素敵な美尻を手に入れるて、健康で若々しい日々を過ごしていきたいですね。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。