STUDIO西日本で最初の全米ヨガアライアンス認定校。現代人にもっと必要なヨガ?!ヨガニードラとは2019.11.11あおむけのまま、瞑想にまどろむヨガニードラスマートフォンやパソコンを長時間使い、忙しく変化する都会に身を置いている私たちにとって、パワフルなヨガよりも、時にはゆっくりと立ち止まって、深いリラクゼーションを味わうスタイルのヨガが必要ではないでしょうか。ヨガニードラは、都会人の私たちにとって、実は一番必要なヨガの形かも知れません。簡単に説明すると、ヨガニドラとは、シャヴァサナのポーズ(仰向けに寝る)で行うガイド付きの瞑想練習法です。坐禅での瞑想が苦手な方にもおすすめできます。坐禅を組んで行う瞑想は、まず体が座ることに慣れるということが第一の難問ですが、ヨガニードラでは、あおむけの状態で、先生の声に意識を集中することができるので、体をできるだけリラックスした状態に持っていくことができます。イメージとしては、ガイドにより程よい意識の集中を保ちながら、夢見心地な気持ちで、横たわっている時間という感じです。普段、常に忙しく動き回っている人、じっとしていられない人、ボ〜ッとする時間が最近ない人。そんな方におすすめです。COX先生スペシャル...中医学とヨガについて。mysore2007年設立。スピリットヨガスタジオでは、初心者から上級者まで各レベルにあったオリジナルレッスンをご用意。西日本で最初の全米ヨガアライアンス認定校。