株式会社ワークアウト・ライフ代表取締役。パーソナルトレーナー兼フィジーク選手。2017年アーノルドクラシック(アーノルドシュワルツェネッガー主催の国際大会)優勝。...筋肉をつけ、脂肪を落とすために私が普段使っているトレーニングギア・サプリメント、また疲労回復のためのツールを紹介します。(税別)楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見る5,900円(税別)Yahoo!ショッピングで詳細を見る腹圧を高めるリフティングベルトトレーニング中、より重い重量を持ち上げる際に強い腹圧が必要になりますが、このリフティングベルトを巻くことでそのサポートができ、強い力が出しやすくなります。高い腹圧をかけられることにより、腰部の保護にもつながります。(税別)楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見る1,397円(税別)Yahoo!ショッピングで詳細を見る背中を鍛えたい方必見!握力を強力サポート背中を鍛えるときに、まずぶち当たる壁が握力がもたないということです。このストラップはシンプルな構造ながら、重りを持つ際に握力のサポートをしてくれます。「握力がきつくなってトレーニングができない」ということがなくなり、快適にトレーニングができます。(税別)楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見る17,000円(税別)Yahoo!ショッピングで詳細を見る筋肉の疲労を癒す、ボディボール筋疲労回復アイテムです。振動させることで筋肉をゆるめ、疲労回復を促進させます。トレーニングで緊張した筋肉を緩め、怪我の予防・リラクゼーションに使える最先端のアイテムです。ボール型なのでケアしたいところにピンポイントでアプローチできるのが最高です。(税別)楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見る1,170円(税別)Yahoo!ショッピングで詳細を見る場所を選ばないところが便利な、腹筋強化グッズ腹筋を鍛えるアイテムで、通常の腹筋運動では与えづらい負荷をかけることができ、場所を選ばず行えるので遠征先での必須アイテム。ボコボコの腹筋を手に入れるにはかなりおすすめ。腹筋だけでなく上半身の筋肉も同時に強化することが可能です!慣れるまではきついです。(税別)楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見る6,598円(税別)Yahoo!ショッピングで詳細を見る気になる部分に当てて転がすだけ!のお手軽アイテム筋肉の柔軟性、リリースなどの目的で使っています。ローラーの上に対象の筋肉をあてて転がして筋肉をほぐしていくことに利用しています。持ち運びも便利ですし、自宅で簡単に体のケアができるため非常に便利。テレビを見ながらコロコロ気になる筋肉に当てて転がすだけ!毎日の習慣にすることで怪我のない体づくりに役立つと思います。(税別)楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見る3,150円(税別)Yahoo!ショッピングで詳細を見るエアマッサージで、血行促進!コンディション維持のために使っています。日本では美容目的での利用が多いですが、海外ではスポーツ選手など体を酷使する人が自身の体のケアのために利用しています。セルフで簡単に利用できるためおすすめです。自分は肩周りなど、特に疲労しやすいところに定期的に行うようにしています。(税別)楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見る5,200円(税別)Yahoo!ショッピングで詳細を見るダイエット中にもおすすめ!お菓子感覚で楽しめるクリスプたんぱく質を手軽にとれるプロテインバー。低カロリーながらも20gというたんぱく質が摂取できます。その他のプロテインバーはしっとり系のタイプが多く弾力がある感じですが、このプロテインバーはクリスプタイプなのでサクサクしており、お菓子を食べているかのような味わい。200g1protein.comで詳細を見る体内の酸化を防ぎたい、すべての人に運動をすると体内は酸化します(サビる)。それを防ぐのが抗酸化物質です。ビタミンCを始め、αリポ酸やコエンザイムQ10などの抗酸化作用のあるあらゆる成分が配合されてます。疲労回復だけでなく、抗加齢・美容などの目的としても利用でき、運動する人以外にもしっかり摂ってもらいたい一品です。(税別)1protein.comで詳細を見る9,000円(税別)トレーニングの質を高めたい方におすすめのサプリメント運動中エネルギー源、また疲労回復、集中力の維持。筋肉の分解を防いでくれるアミノ酸。トレーニング中のパフォーマンスを上げるのには必須のサプリメント。ジムでのトレーニングを始め、激しい運動をする人にはまず摂ってもらいたいサプリメント。摂ることで体感しやすいサプリメントと言えます。(税別)1protein.comで詳細を見る13,000円(税別)食物繊維配合のホエイプロテインプロテインパウダー。水や牛乳などでシェイクして飲みます。トレーニング直後はたんぱく質をいち早く摂取することが筋肉をつくるのに大切です。それを助けてくれるのがプロテインです。味、コスパ、品質全てにおいて最高品です。食物繊維も配合されており、腸内環境を整えるのにも役立ちます。筋トレ・プロポーション維持に効果的で、プロテインの王様とまで呼ばれるホエイプロテイン。異なる多種多様な商品が販売されており、一体どれが本当に優秀でおすすめの商品なのか気になっている方も多いはず。手軽に素早く栄養補給や疲労回復ができる「栄養ドリンク」は、忙しい現代人の強い味方。分類が異なり、一体どれが効果的なのか見ただけでは良く分かりません。views肌荒れにおすすめの最強サプリランキング15選ストレスや食生活の偏りなど、さまざまな原因で潤いが不足し乾燥やニキビを引き起こす「肌荒れ」。普段の食事や生活習慣だけで改善するのはなかなか難しいので、サプリメントを取り入れるのがおすすめです。「肌荒れ用サプリ」として販売されているものはなく、どれを選んだらいいのか分かりにくいですよね。私たちを悩ませる体重と体型の問題。美容と健康のためにも痩せたいけれど、ランニングやウォーキングなどの辛い運動や、食事制限をするのはちょっと...という方のために開発され、人気を集めているのが「置き換えダイエット食品」です。毎日の健康維持に有用なサプリメントである「マルチビタミン&amp;ミネラル」。ネイチャーメイド・ディアナチュラなどを始め、DHCやファンケルからもたくさんの種類が発売されています。viewsアルコール消毒液のおすすめ人気ランキング10選【ノロウィルス・インフルエンザ予防にも】ノロウィルスやインフルエンザなど感染症予防に効果的な「アルコール消毒液」。手洗いだけでは消毒しきれない手指に残った雑菌を、徹底的に退治してくれます。views【ダイエットのお供にも】くず湯のおすすめ人気ランキング10選くずもちやくずきりの材料でもある葛粉が使われた、とろっとした喉越しと優しい味がたまらない「くず湯」。吉野葛を使った葛湯などは、京都のお土産としても人気がありますね。くず湯は体も温まるし、ヘルシーな飲み物として今また注目を集めています。views40代におすすめの化粧水人気ランキング10選【エイジングケア・美白に!】40代に突入したころから、これまで気にならなかった「乾燥・しみ・シワ・たるみ・くすみ・毛穴の開き」が目立ってきたという人も多いかもしれません。これらのお肌のトラブルを防ぎ、若々しいお肌をキープするためには、40代のお肌に合った化粧水を選ぶことが大切です。views【徹底比較】おすすめの人気脱毛サロン10選【2020年最新版】ムダ毛の処理を手軽にできる「脱毛サロン」。ミュゼや恋肌といったおなじみのサロンのほか、メンズ向けや低価格な店舗も登場しています。薄毛を気にする方の強い味方である育毛剤。リアップやサクセスなど有名商品のほか、医薬品指定されているもの・女性におすすめのもの・有効成分が豊富なものなど、多種多様に市販されています。