月曜日に腰が痛くなった。筋疲労やしこりも溜まっているので今週は運動休みにしてマッサージとした。脚のほぐしのためにゆっくり上げて20分ほど回した。調子を見ながら4分30km/h8分35km/hを行う。cts4中止175mmクランクにしていたが筋疲労が出ている脚では円滑に回せないので170mmに戻した。O,symetric、しばらく真円を回そうかと思っていたが交換が面倒でそのまま。クランク交換後回転重視で32km/h10分を2本行った。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。