誰でも〇〇m〇〇秒台で走れる方法「誰でも〇〇m〇〇秒台で走れる方法」というタイトルの記事をしばしば目にするようになりました。誰でも「それ」をやれば100mが10...愚者は経験に学び、賢者は歴史に学ぶ「愚者は経験に学び、賢者は歴史に学ぶ。」これは、有名なドイツの政治家「ビスマルク」の言葉です。失敗を避けるためには、他者の経験から多くを学び、実行することが大切...経験則だけでは限界がある。それに気づけず引退する。あの人から聞いた!トレーニングXは足を速くするか?「AさんはトレーニングXをしていたら100m走の記録が伸びた」つまり、「トレーニングXはスプリント能力向上に効...「俺全然走り込みしてない」を信じてはいけない信用できない言葉「私全然勉強してない」「俺は全然本数走ったりしてないよ。練習は量より質だよ!」こんな話を聞いたことはないでしょうか?この言葉を鵜呑みにしたA選手...何も考えない、懸命でも惰性で練習した代償は大きい出されたメニューを一生懸命こなすだけで強くなれる強豪チーム「今日の練習メニューは何だろう?」と、ソワソワしている選手は非常に多いはずです。中学や高校、コ...「誰が言っているか」ではなく「何を言っているか」で判断する権威ある人の話は、鵜呑みにしやすい例えば日本トップクラスの選手から「トレーニングXは効果がないからやっても時間の無駄」と言われたとします。それを聞いたA君は「そ...一貫性のない練習が最も成果に繋がらない情報に振り回される人ネットであらゆる情報を集めることができるようになっています。learning)といいます。スポーツの世界においても、ある運動で高め...トレーニングで最大だけを引き出し続けると、やがてパフォーマンスは低下するスポーツのトレーニングについて議論をしていると、必ずと言っていいほど「その競技そのものをやり続けるのが一番の練習だ」「試合のようなことをやり続けるのが大切」「年...トレーニングはシンプルに、目的から先に考えるトレーニングはシンプルにトレーニングはシンプルにすることが重要です。あれやこれやと複雑で、なんだか難しいなと感じてしまうようなトレーニング内容は良くありません。...トレーニングで、その人にとって適切な強度・回数・セット数を見極めることの重要性トレーニングで最も重要とも言える「漸進性の原則」なんかの能力が向上してないと、トレーニングの意味がないトレーニングで最も重要ともいえる原則、それが「漸進性の原則...タンパク質が足りていれば、タンパク質を余分に摂っても効果はないという当たり前のことについて身体づくりのためのタンパク質身体作り、主に筋肉量の維持向上にはタンパク質の摂取が重要だと、広く知られています。トレーニングしている人であれば、1日にタンパク質を...「その感覚が得られた原因」を考える重要性(練習日誌での注意事項)練習日誌あるある「今日の感覚は良かった。この感覚を忘れないようにしよう。」その日の練習を振り返る時に「今日の走りの感覚は良かった。Conditioning~。