人生は宝、大切になさい。全体の3/4が男性で全体の76.4%引きこもりの広義1.趣味の用事の時にしか外出しない。2.近所のコンビニなどには出掛ける。3.自室からは出るが家からは出ない。4.自室からはほとんど出ない。いずれかの4項目のうち一つでも該当していてそれが6か月以上続いている状態。現代の40~44歳の方(就職氷河期の方)が、20~23歳の時に3人に1人が引きこもりに。景気が悪化して社会の受け皿が狭まった時に就職できずにそのまま引きこもりになるというケース。男性に引きこもりが多いのは、女性よりコミュニケーション能力が低いから?いまだ残る男女の社会的許容度の違い。???今はだいぶ、男性が家で家事をしていると言ってもおかしくなくなってきたが、男性は稼いで当たりまえという社会通念が根強く残っているため、昼間から仕事をせずに外をうろついていると「あん人、なんばしよっとかいな。」となりプレッシャーを感る。そこに、学歴や職歴で評価される社会プレッシャーを感じるため、より家から出られなくなり引きこもる。地位や肩書などの世界で生きている男性は、肩書が無くなると自尊心を失う傾向があり、しかしプライドだけは残るのでなかなか周囲に溶け込めない。女性は元々そういうものにこだわりはなく、コミュニケーション能力も高い。引きこもりの方への接し方:発達障害を抱えている場合が多く、彼らの生きずらさ等を理解してあげるのが大事。精神科には、精神科デイケアというものがあり、社会に適応する訓練(治療)する場所があります。発達障害の方じゃなくてもなる方は居ます。友達に相談したり、精神科デイケアに通ってみたり、外に出て仲間づくりから始めましょう。行政等にご相談を今週の格言ひきこもりは、誰でも持っている心のアップダウンのリズムや習慣。それを変えられるのも自分次第と感じてもらえるとうれしいです。実は、燃え尽きは病気ではない。仕事に関することに使う定義であってそのほかの事には使うべきではない。しれない)病気ではないが、ストレスの対処が出来ない状態なので専門家の助言を聴くのは必要。病気ではないのでそれを治す薬はない。燃え尽き症候群の自己チェック4つのうちの一つでも多かったら。頑張りではどうにもならない職種の方が多い。仕事だけが自分の人生と思わないように余暇に遊ぶことを取り入れ、仕事のストレスを回復力を高める。年間40万人の方が熱中症になっているといわれている。熱中症は炎天下のほうがなると思われがちですが、実は室内の方が熱中症が多く、しかも、室内の方が重篤な場合が多い。熱中症とは、体温の必要以上に上昇する機能異常の事で、室内外を問わず極端に言えば冬の運動中でもおきる。熱中症は3段階に分かれている。硬直(発汗に伴う塩分の不足で生じるこむら返り)失神を起こすこともある。高体温(体に触ると熱い。理由は、筋肉と体脂肪の関係・筋肉が女性より10%多いため、体温が上がりやすい(体脂肪は、外気温を体内に伝わりにくいようにする。(乾いてるとダメ)3つまんだ皮膚が戻りにくい。3秒以上戻らなければあやしい4親指の爪を押して赤みが戻るのが遅い。3秒以上戻らなければあやしいこのうち、1つでも該当すれば熱中症にかかっていると考えた方が良い。対策:水分補給(最低500ml)・スポーツドリンクより経口補水液の方がおすすめ。水分補給だけではなく、肉類などのタンパク質食品を毎日しっかり摂る。実はこれが熱中症予防につながるのです。人はだれでもこっそり人の秘密をのぞいてみたいという願望は持っている。男性は視覚で性的興奮を得るため、その願望は強い方だ言われています。普通の善悪の判断力・理性のある方はそれを実行に移すことはない。実は窃視症、男性12%女性4%と推測されている。数は少ないが決して男性だけではない。窃視症の診断基準6か月以上、警戒していない人の裸や衣服を脱ぐ行為、または他の人の性行為を見ることを反復して行う。1回2回では言わない。思春期は、性的行動が高まる為、病気とはみなさない。(18歳以下はセーフ)何故、盗み見するのか、心理学上、相手が同意して見せてくれるよりも、秘密裏に見る方の方が征服欲等を満たされるため。治療法:薬物療法・カウンセリングストレスから行われる場合は薬物療法などでストレスを和らげてあげる。一線を越えるか越えないか。一線を越えてしまう人は病気。普通は一線を越えず、妄想で終えるんです。越えてしまう人は、自分を押さえられないという病気を持っている。今週も引き続き、今アメリカで急増しているうつ病、鬱にかかったことを公表するセレブ達グウィネスパルトロ産後うつ(産後世の中から取り残された感覚):ご主人の鬱に対する適切なサポートに救われた。ヒュー・ローリ自分に存在意義を見出せない。ジェームズフランク趣味を見つけて救われた。ジャスティンビーバーいつも誰かに後を付けられたりし、いつもイライラしている。絶望的な孤独感ドウェインジョンソンうつ病というものは、みんなが体験するものです。その他大勢のセレブ達。自らのうつ病を隠そうとせず、堂々と公表して精神疾患の偏見排除の啓発をしている。恥ずかしいものではない。私の脳や心はとても大切なもの。歯をケアするように、これらを大事にしてこなかったのか。ケリーさんは、公の場で言うのは、精神疾患の汚名をはらすために重要なことだと思う。生きててもいいんですよ。09時05分Dr.深堀のラジオde診察室8月10日放送分アメリカで急増中のうつ病について2012~2016年の5年間で33%増している(2016年の1年間で900万人増12歳から17歳63%・18~34歳17%)さらに、アメリカの自殺者は増加傾向にある。2016年には4万5千人(日本では2万人近く)原因と考えられるものは携帯電話やパソコンの使用と睡眠障害。研究によると1日5時間以上使うのが自殺を考えたり、絶望や悲しみの感情になる。ネット世界では、実は悲観的な情報であふれている。セレブたちの告白アンジェリーナジョリー・ビヨンセブラットピット自分の利益より他者の利益を考えるようになって、救われた。過去には何年も苦しんできました。雨は降るときには降るのです。続くわけではありません。私を濡れつづけさせたり、溺れさせるほど長くは続くものではないのです。8月7日14時より、去年の慰霊祭から今年の慰霊祭までに当院でお亡くなりになられた方の御霊のご冥福を願うため粛々とした雰囲気の中で、理事長始め諸先生方、職員の多数参加し、デイケアの通院されてる方やご入院されている患者さんにもお参りしていだきました。ものが多く、けっして育て方の問題ではない。発達障害の総称コミュニケーションと社会性に困難が起きやすい。うっかりミスが多く、思い立ったらすぐ行動。遅れはないもの聞く・話す・読む・書く・計算する・推論するなど特定の事を要することに極端に困難な障害。発達障害の会社での接し方。ト書きにどんな気持ちかを書いて渡す。具体的に書いて説明する。質問や依頼は、多すぎず、長すぎずが基本。行動力やアイディアを出す事が多いが、細かいことは苦手なので、それ自体は、ほめてやって、細かい問題点は一緒に考えて解決する。発達障害のある人って、他人の気持ちを読み解くのが苦手な人が多いようで、僕もそのタイプでした。早期に診断・治療したことで、自分の弱点や、できること・できないことがわかりやすくなった。本日は、非薬物療法を紹介します。回想法:認知症の方は最近の事を覚えるのが厳しいが昔のことは良く覚えている。そこで、昔の事を聴き共感をもって接することで、一体感が生まれ認知機能が高まる(脳が働きだす)音楽療法:一緒に歌って、リラックスしてもらって不安やストレスを解消してもらう。運動療法:睡眠障害や興奮状態を抑える。週4回の有酸素運動療法を2か月続けることで、認知症の患者さんに効果が得られたというデータがある。園芸療法:花や植物を育ててもらう事で、感情の安定や自発性をうながす。(トランプやゲーム・計算等)日常では、夜寝る前に今日会った1日の出来事を思い出してもらうことで進行予防になる。夕映えが美しいように、老人の場所から見た世界は美しいのです。匂いは脳を操る???プルースト現象(効果):嗅覚や味覚によって過去の記憶を蘇る自分では思い出そうと持ってもないのに思い出す記憶の事を潜在記憶といいます。プルースト効果はうまく使えば勉強仕事恋愛に利用でき、パニック障害の治療にも使われている。プルースト効果のメカニズム鼻から入った匂いは、嗅細胞を経て大脳辺縁系(食欲・睡眠などの本能的欲求や感情を司る)と伝わる。視覚や聴覚という人間の感覚の中で大脳辺縁に直接結びついているのは嗅覚だけ、その為匂いは本能や記憶・情動に関与している。勉強と香りとある小学生の漢字のテストで、匂いのある消しゴムを使用しながら覚える覚えないとでは、正解率に10%近くの差がついた。(匂いと一緒に覚える)恋愛には遠距離恋愛等で相手に会えないときは、相手のにおいを思いつくもの(香水等)を嗅ぐと会えない寂しさを間際らせることが出来る。自信の落ち着く匂いをハンカチなどに染み込ませて手元に持っておけば、パニック発作が起きたさいに役立てることが出来る。(匂いで精神を落ち着かせる。)アロマセラピー当でも利用されている。香は私たちを何千マイルの彼方へ、そしてかつて住んでいた時代へと運んでくれる。素晴らしい力を持った魔法使い。悪いストレスに強い人、弱い人の違い。出来事に対してポジティブに物事をとらえることが出来るか、ネガティブにしかとらえることが出来ないのかの違い。同じ物事があっても「職場で上司から怒られる」=上司に期待されている。「職場で上司から怒られる」=怒られることが恥ずかしい→落ち込むレジデンス(レジデンスとは心のしなやかさ。)が高い人は過剰なストレスがかかっても、しなやかにやり過ごすことが出来る。レジエンスの低い人の特徴的な考え方。否定的な側面を過剰に解釈・優劣をすぐ比較する・完全主義・結論へ直ぐ飛躍する・他者の評価を気にする。コミュニケーション・自制力・忍耐力いわゆる総合的人間力を育てる。親として気を付ける事。親と一緒に読み聞かせや料理・掃除を一緒にやる。好きなだけ好きなものに取り組みさせていく。うまくいかないことも多く経験させる。就学期:部活等で様々なコミュニケーションづくりを経験させる。仲間との成功や失敗を経験させる。子どものころに、スキンシップや子どものころに、スキンシップや良い言葉をかけられて育つと、ストレス耐性が高くなりやすい。相手の心情を読み取る。本音は態度で示される。足を組む・足をゆする。自己タッチ腕くみ(不満を抑える)頭や髪の毛をいじる動作(不安感・不満感)指で唇を触れる。横目づかい(嫌悪感)相手を目線(視界)に入れない。性格は顔に出る、生活は体型に出る、本音は仕草に出る、感情は声に出る、センスは服に出る、美意識は爪に出る、清潔感は髪に出る、落ち着きのなさは足に出る。虐待された子は、自分の子を虐待するのか?また治療法はあるのか夫が、我が子に対する虐待に対して夫よりDVを受けている母親が夫に加担する心理状態は、ストックホルム症候群の方々と同じ心理状態にある場合が多い。母性はあったがそれらの感情よりも自分がDVを加えられる方の恐怖心が勝って、正常な判断が出来ない状態にある。ストックホルム症候群:誘拐や監禁などにより拘束下にある被害者が、加害者と時間や場所を共有することによって、加害者に好意や共感、さらには信頼や結束の感情まで抱くようになる現象。他者に支配された恐怖の感情を背景に、自らの生命を守るためにとる選択的で欺瞞(ぎまん)的な行動と説明されることもある。虐待を受けた人は、学習性無力感:人は何をやっても無駄だと思ったとき、あきらめてしまて、ただその日を生き抜くだけになってしまう。暴力は連鎖するのか、(親に虐待を受けた人は、自分の子に虐待するのか)世代間伝達というものがあり、連鎖する場合がある。自分がされて嫌だと思っているのにどうしてしまうのか親に虐待を受けた子は、親と密接な愛情関係を結んだことがない。その為、他者に対しての信頼感が身につかずに成長してしまう。自分の経験から、体罰を使ってしつけをすることを学んでしまっている。親とは暴力を振るうものと、刷り込まれている。すべての方がそうなるわけではない。家族に暴力を振るう人はどういった精神的問題があるのか子供を意のままにコントロールをしたい。子供の人格を否定する。日頃から情緒的に不安定で、ストレスやフラストレーションがたまり攻撃的である。(決して生まれつきではない)ではそういった方々の治療法はあるのか?イライラを抑える薬はあるが、虐待する親は自分のしていることが悪いこととは思っていない。医学的治療を受けるのは難しい。殴られた痛みはいつか消えるが、侮辱された言葉は永遠に残る。10時46分Dr.深堀のラジオde診察室6月22日放送分モラハラ道徳や倫理、モラルによる精神的暴力、嫌がらせの事をさす。上下関係に関係なく、おこなわれるいやがらせの為、周りからは気づかれず厄介。職場でのモラハラは無視をする。組織内の仲間はずれ陰口を言う。誹謗中傷・馬鹿にした態度をとる。仕事に必要な情報を与えない。過小な業務しか与えない。プライベートに介入してくる。(お土産を一人だけあげないとか)つまり、大人のいじめがモラハラでは、どんな人がモラハラしやすいのか過保護に育てられた、世間知らず。自分が世界の中心でほめられて当然とおもっている。自分に自信がないため、人にすることで優越感に浸る。親のモラハラを見て育った場合は、人との人間関係を間違った認識で成長している。自己の承認欲求をゆがんだ形で満たそうとして単に攻撃する。どんな人がモラハラを受けやすいのか。生真面目で自己主張しない。口数の少ないおとなしい人、自信のない人いわゆる良い人。モラハラにあった時はまずは、ひとに相談する。10時46分6月24日お天気のいい日のお茶会6月24日、梅雨入り前、とてものいいお天気だったので屋上で3病棟の患者さん十数人とお茶会が行われました。きれいな青空で皆様気持ちよさそうにされて談笑されておられました。遺伝子の進化は非常に遅く狩猟採取時代から引きずっている。農耕から産業革命までの期間が短いため遺伝子が追い付いていない。男性は狩猟をしている間会話をすると獲物が逃げるため、必要最小限の目的のある会話しかしない。(目的を解決するための解決脳)女性はいつ外敵から襲われるかわからないので、声を出すことでお互いの存在を確認する会話(声を出して共感しあう共感脳)」このことから色の好みが違う事が判る人間の網膜の中にあるM細胞とP細胞この量が男女間で違う。M細胞は光や影、物の動きを感知する細胞で男性が多いその為、黒やシルバー青(寒色系)を好む人が多いP細胞は質感や色に反応する細胞で女性に多いその為、赤、ピンク(暖色系)を好む人が多い。M細胞が多い=狩猟に適している。P細胞が多い=子供を産み育てるため仲間とのコミュニケーション(赤ちゃんの顔色や相手の顔色)脳梁が太い(女性)脳梁が太いのは情報分析能力が高いつまり、いろいろな色を見分けることが出来る。ホルモン(テストステロン)が影響しているといわれている。男性は色の識別よりも動体視力を進化させた。理事長の小説の新作が発売されます。本日、理事長の小説の新作「男は残酷で考えが浅い。」が全国一斉販売されます。テーマは最近多く出ている児童虐待を扱った心理サスペンス小説となっております。犯罪摘発が多く出ております。海外でも合法化している州や国もあり、危険性の意識が薄くなっているのが原因。今年3月英医学誌ランセットにおいて日常的に大麻を吸引していると妄想性障害や統合失調症を発症るリスクが高まるという研究発表が出ました。大麻を解禁が進んでいるオランダでは、新規に精神疾患が発症した患者さんの30%以上が強い大麻との関連性があるとしています。大麻は、その中に含まれるTHCという物質が煙に伴って肺で体内に吸収されると一種の多幸感が味わえる。現実感が薄れ、魂が抜けだすような感覚がある。食欲が更新したり心拍が上昇、口の渇きがあり、結膜が充血する。記憶があいまいになったり、協調性がなくなり、判断力が鈍る。依存性があり、その使用をやめると途端に不安になったりパニックをおこす。幻覚妄想・意欲や興味の低下等の精神的な依存、吸ってないときもフラッシュバック(吸っている感覚がよみがえる)が起きる。このことから、依存性が無いとは決して言えない。)がうすいので誤解を招いているのだとおもわれる。常用することにより、免疫機能の低下、肺がんのリスクの上昇が言われている。違法薬物の入り口(ゲートドラック)と言われています。児童性的虐待をテーマにした「男は残酷で考えが浅い(ルネッサンス・アイ出版)」が発売されます。今日という日は、残りの人生の最初の日である。音楽と感情について音楽は、ストレスを緩和するいい効果の一つ。自分の感情や気持ちに合わせた方が効果的で、さほど興味のない音楽を聴くとかえってストレスがたまる場合がある。好きなハードロックも、気分が落ち込んでいるときに聴くクラッシックをさほど興味ないのに、癒しを求めて無理に聴く落ち込んでいるときは静かな曲。陽気な時は陽気な曲を聴くことでより効果が出る場合がある。これを同質の原理という。落ち込んだ時は悲しい時はそれを認めて脳を休ませる目的で静かな曲を聴く(ただし、自分の好きな曲)静かな曲・悲しい曲はネガティブな気分を素直に受け入れるお手伝いをするため、気を紛らわすことのできる。いうことが出来る人にうつ病は少ない。落ち込んだ時に、落ち込みを吹き飛ばすような曲を聴く人はかえってストレスをためる場合があるのでおやめになった方が良い。イライラするときは、激しいアップテンポの曲がおすすめ。つかれているときはヒーリング音楽がおすすめ。心臓の鼓動、雨の音、波の音、「1/fのゆらぎ」というもので不規則で連続的な音の揺れがあるのですが、このリズムの共鳴が癒しを感じる。クラッシックではモーツァルト。(1/fゆらぎとは、視覚でいえば、ろうそくの炎のゆれ)カラオケはよい。その時の気分で曲を選ぶので思いのこもった歌い方をするのでストレスが発散できる。それによりストレスホルモンコルチゾールが減少する。大勢より、気を使わない一人カラオケが良いと思います。音楽は、世界に魂を与え、精神に翼をあたえる。11時12分Dr.深堀のラジオde診察室5月25日放送分MCI(軽度認知障害)日常の生活に問題行動がないため周囲の人は異変に気が付きにくい。放置してしまうといずれは、認知症を発症してしまう可能性が大きい。(なるのではなく可能性がある)出来るだけ早くMCIのサインに気づくことが大事。MCIのサイン記憶障害(ものわすれ)本人もしくはご家族からのうったえがある。