]カンタン!ブログをはじめようダイエットのことならダイエット決定版!!ダイエットのことならダイエット決定版!!ダイエットのことならダイエット決定版!!ダイエット情報を厳選してお届けします。ダイエットエクササイズやダイエットに今すぐ役立つお得な情報ばかり。股関節の動きのなめらかさ、柔軟性が大切なのはスポーツの世界では、常識です。今、大活躍のイチロー選手。股関節の動きを良くするように気をつけています。「イチローストレッチ」と名前がついてしまったそうです。柔軟な股関節をなめらかに動かす必要があるのです。股関節の使い方がへたくそで、動きがカタい代表が、ゴリラです。(~_~;)あなたは「ゴリラのようだね〜」なんて言われたくないですよね。それなら、股関節をなめらかにしましょう。体重アップ、あ、まちがえ、体重はダウン!、といいことづくめなのです。イラストをご覧ください。ゴリラさんでしょうか?★決め手は股関節・その11、あぐらをかいて、座ります。あー書いてて気がついたけど、どうしてあぐらって、「かく」って言うんでしょう?(~_~)?知ってる人、教えてくださいね。2、両手を合わせて、腕を頭上にあげます。10秒間、呼吸を楽にしながらその姿勢をキープです。腕の位置は耳の後ろを通り、背すじがスーッと伸びたままあぐらで座っていられますか?☆股関節ゴリラさんその1:脚が浮いて、後ろにひっくり返る。☆股関節ゴリラさんその2:背中が丸まって、腕が上がらない。あぐらの脚の組み方を逆にして、同様に行います。07:32こんにちは。訪問、TBありがとうございました。女性は、骨盤がゆがんでること多いみたいですね。あぐらは、膝のところが浮いてて、うまくできないです(笑)背中は、普段から、伸ばすようにしてます。今後とも、よろしくお願いします。話題の人気商品をお得に!アズshop/オモシロ商品AtoZ最新式からユニークなものまでダイエット情報はこれらのサイトで一目瞭然です。あなたにぴったりの情報がきっと見つかります。ダイエット人気blogランキングへダイエットブログランキングランキング広告参加者募集ダイエット日記(ブログ)・体験記ダイエットのことならダイエット決定版!!。