方の健康のために目次85歳女性の症例です評価・セッションパワープレートで転倒予防もう歳だから...は過去の話85歳女性の症例です2010年に私がパワープレートの直営スタジオ「パワープレート東京」でトレーナーをしていた頃からのお客様で娘さんの紹介でいらっしゃいました。当初の来店動機は階段を降りる時の右膝の痛みの解消でした。整形外科では変形性膝関節症と診断されこれ以上悪くならないように筋肉をつけるようにとアドバイスされたことがきっかけでした。評価・セッション姿勢をチェックしてみると、後方からの検査では確かに変形性の膝関節症に多く見られる膝の内反変形が確認でき側方からでは両膝が軽く曲がった状態になっていました。歩行では、接地した時に膝が外方に動揺してしまうラテラルスラストという現象が見られました。しゃがんで頂いた時の可動域は70度程度で痛みが出るということでした。その他の検査から大きく分けて以下のような部分へのアプローチが必要と判断しました。1過剰に後方にいってしまった重心の調整2膝が曲がった状態で固まってしまった膝のお皿の動きを改善する3歩行時に動揺してしまう元である骨盤周りの筋肉をうまく使えるようにして、強化するこのようなプランに沿って治療とパワープレートを使ったトレーニングで週に1回の来院をお願いし1カ月ほどで痛みは消失しました。パワープレートで負担の少ない関節運動を誘導し動きのパターンを覚えてもらうことでスクワット動作をして頂いた時のファンクショナルな可動域がアップし100度以上曲げても痛み無く動かせるようになりました。現在は、より快適に毎日を過ごすために現在も週に1回のペースでトレーニングを行っています。パワープレートで転倒予防パワープレートはプレートが前後・上下・左右の3つの方向に振動することであえて不安定な空間を作り出します。この上でエクササイズをすると平衡感覚を保つ様々な器官が刺激されバランス能力が向上します。それによって転倒を予防することができます。この方は85歳にしてパワープレート上でハーフスクワットを余裕でこなし片足立ちもやってしまうほど素晴らしい身体能力を保っています。お家からスタジオまで2時間の道のりを電車とバスを乗り継いでいらして下さるこの方はまさしくアクティブエイジングの実践者と言えると思います。パワープレートは骨粗鬆症に対する有効性が実験で明らかになっているので続けることで確実に丈夫な身体を維持することができます。「もう歳なので、あまり運動はしないでください」と言われたとお話しされます。本当にそうなのでしょうか?同じ80代でも今回の症例の方のように旦那さんの介護をしながら身の回りのことを全て自分でこなす方もいればほとんど動かずに身体は弱り、認知症なども併発して塞ぎこんだ生活を送っている人もいます。この違いはどこにあるのでしょうか?すべてはライフスタイルにあります。歳のせいにせず今からパワープレートを使った老化予防を始めて頂ければと思います。