簡単!外反母趾テーピング本文へスキップユウキネットショップへようこそ!当サイトは足の健康に役立つ製品をメインに販売しています。指対策のテーピング手段としてカサハラ式テーピングは効果的ですが、いざ自分で貼るとなると手間がかかります。「効果を損ねずにもう少し簡単にできる方法を」と考える方も多いようです。このページでは、カサハラ式テーピングをベースに手間を省いた簡単テーピング方法を紹介します。使用するテープはカサハラ式バランステーピング専用のテープです。テープの幅5cm(50mm表示での販売が多い)の伸縮性テープ(キネシオロジーテープ)で代用可能です。応用編その1:簡単バランステーピング〜メソッド1軽度の外反母趾の方にオススメのテーピング法カサハラ式バランスケアテーピングは、母指に貼るテーピングがやや難しくハードルが高く感じられる方も多いと思います。そこで、ほぼ同じ効果が得られる簡単バランスケアテーピングを紹介します。この方法はテーピングが難しいと訴える秋元接骨院の患者に対して指導している方法です。笠原先生承認の方法ではありません。このテーピングは外反母趾角(HVA)が20度以下の比較的軽い外反母趾の方に向いています。20度を超える中程度以上の外反母趾の方や内反小趾が顕著な方は「簡単バランステーピング〜メソッド2」を参照してください。用意するテープカサハラバランスケアテープまたは幅5cmのキネシオロジーテープを長さ約23〜25cmにカットしたものを2枚(テープ1と2)、また同じテープを長さ13〜15cmにカットしたテープ1枚を縦に3分割したもの2枚(テープ3と4)と、それをさらに長さ半分にしたもの2枚(テープ5と6)を用意します。幅1.5〜1.7cm(幅5cmのテープを縦に3等分)、長さ13〜15cm程度にカットしたテープを親指の関節のやや先端寄りから貼り始めて、親指を内側へ引っ張るようにテンションを加えながら貼る。親指テープを貼った状態を見ると、親指が2趾と離れて内側へ開いた形になっている。親指テープと同じ幅で長さが6〜7cm程度のテープで親指テープの貼り始めの上から、親指を一周する止めのテープ(アンカーテープ)を貼る。幅1.5〜1.7cm(幅5cmのテープを縦に3等分)、長さ13〜15cm程度にカットしたテープを小指の関節のやや先端寄りから貼り始めて、小指を外側に引っ張るようにテンションを加えながら貼る。小指テープを貼り終えた状態で、小指と隣の4趾との間が少し開くぐらいのテンションが掛かっていればOK。小指テープの貼り始めの上から小指を一周するようにアンカーテープを貼る。基本アーチテープをカサハラ式バランステープと同様の方法で貼る。足の側面から裏側にテンションを加えるように貼る。二枚目の基本アーチテープをテープの幅半分くらいにずらして貼る。これで完成!この二枚目のテープを省いて一枚目の基本アーチテープのみでも大丈夫ですが剥がれやすい場合はこの二枚目を補強として貼ることをお勧めします。応用編その4:簡単バランステーピング〜メソッド2中程度以上の外反母趾、あるいは顕著な内反小趾の方向き「簡単バランステーピング〜メソッド1」で紹介した方法よりも外反母趾や内反小趾をしっかり整えることができる方法です。外反母趾角(HVA)が20度を超える中程度以上の外反母趾の方や足の小指が曲がる内反小趾が顕著な方にオススメのサポートテーピングです。用意するテープは、カサハラバランスケアテープ、または幅5cmのキネシオロジーテープを長さ23〜25cmにカットしたもの(基本アーチテープ)を2枚、長さ15cm程度にカットしたものを1枚用意する。その15cmにカットしたものを縦に半分にカットし、その半分にカットしたテープをそれぞれ片側から幅半分の位置で縦に10cm程度切れ込みを入れる。これは足指テープとして使用する。足指テープを1枚親指側に当てる。画像のように片方の手で幅半分にカットしたテープの端を2本の指に貼り着け、反対の手で逆の端を持つと貼りやすい。画像のようにテープの半分を親指の延長上の中足内側面から指先に向かって、やや引っ張りながら親指の関節まで貼っていく。親指の関節に達したら残ったテープの端を指の下から上に巻き付けるように貼る。残りの半分をやや引っ張りながら親指の関節の位置まで貼り、関節に達したら上から下に巻き付けるように貼っていく。親指テープを貼った様子。このように親指の関節の内側面でクロスするようになっていればOK。ここで親指テープの後方部分を一度剥がし、親指を真っ直ぐに起こしながら後方へテープを引っ張るようにして貼り直す。親指テープを貼り終えると親指は真っすぐに引っ張られた位置になる。足指テープのもう1枚を小指の延長上の中足外側面に貼る。テープ上側の半分を小指の関節に達するまで引っ張りながら貼る。関節に達した残りの部分を小指の下から上に巻き付けるように貼る。残りの下半分を引っ張りながら小指の関節に達するまで貼り、関節に達したら残りの部分を小指の上から下に向かって巻き付けるように貼る。親指テープと小指テープが完成した様子。足指がしっかり開いているのが分かる。基本アーチテープを中足関節上に巻き付けるように貼る。この時のテープのテンションは、足の甲を貼るときには弱く、足の裏を通るときはやや強くするのがポイント。2枚目の基本アーチテープを半分程度後方へずらした位置で1枚目と同様に貼る。足外くるぶしが痛む・しびれる足根洞症候群を掲載!閲覧はここをクリックセラピスト会員用カート設置セラピスト会員向けショッピングカートを新設しました。クレジットカードのご利用が可能となります。2019年8月28日午後よりご利用できます。施術所の顧客向けにサポーター等の販売をご希望の施術家の方を新規募集しております。詳しくはここをクリック!足と健康のユウキ特別キャンペーン只今クレジットカード決済でご購入の方に限りお楽しみオマケアイテムプレゼント中!ご購入商品と同梱してお送りいたします。アイテム掲載中!配送方法が選べるシステムクレジットカードOK弊社では配送プランを複数ご用意いたしております。全国一律360円などお得な配送方法もございます。商品を当サイトカートシステムからご購入のお客様は、ご購入条件にマッチした配送方法をお選び下さい。弊社サイトではクレジットカードがご利用できます。お客様のクレジットカード番号は弊社システムを経由せず、カード決済管理会社・ソフトバンクペイメントサービスに送信されるため安心です。詳細はこちらをご覧ください。特定商取引法に関する。