プライバシポリシーお問い合わせトップヨガヨガヨガでは体の動きだけでなく、心身の一致も大切な要素。ヨガと一言でいってもさまざまな流派があり、目的もさまざま。骨盤内の筋肉、太もも裏の筋肉に。太もも裏の筋肉を使...体幹部のコリと緊張に。姿勢...インナーマッスルが働きやすくなる身体の使い方vol.1。基本の座位(ハーフロータス...腸腰筋の使い方を覚えることで、開脚をするときの「骨盤を起こす」動作ができるようになります背骨をしなやかに保つトレーニングです。ワークアウトやヨガの準備運動としておすすめ。新規会員登録ログイン。