中年以降の方の血圧安定にも効果があるといわれています。慢性鼻炎や蓄膿症による鼻づまり(鼻閉)にもいいといわれています。・冷え天柱は、首の裏側に並ぶ代表的な頭のツボの一つです。疲労回復に効果があり、特に精神疲労・ストレスに効果があるといわれます。自律神経系統のアンバランスは、まず首の後ろや後頭部に現れることが多いです。自律神経失調症の症状の緩和に有効な方法でもあるのです。押し方アゴを上げ気味にしながら頭全体を両手で押さえながら、左右の親指の先を重ねて痛くない程度に4~5秒ほど圧しては離すの刺激を5~10回ほど繰り返します。親指を入れ込むような気持ちで「天柱」を指圧してください。健康な人の頭には常に清い水が上がり、濁った水は速やかに下へ降り、小便として排出されていると考えます。そこに湿が入り込むと、スムーズに流れていた水が停滞し、清い水が頭に上らなくなり、濁った汚い水が残ります。清い水が足りなくなることによって脳圧が下がりすぎ、頭痛を起こすと考えられます。あと、ためしてガッテンで紹介していた天柱刺激法です。】1)横になって天柱を探し、人さし指、中指、薬指の3指で押さえる。2)天柱を押さえながら目を閉じ、顔を左右に3~4センチ振る。3)同じように天柱を押さえながら顔を上下に3~4センチ振る。4)最後にもう一度、天柱を押さえながら顔を左右に3~4センチ振る。両手で押さえたまま、目を閉じて、ゆっくり左右に首を3~4センチくらい動かし、この動きを往復10回するだけ(イヤイヤ体操)。終わると、そのままの体勢で、今度は上下に3~4センチ動かし、これも同様に往復10回行う(うなずき体操)。最後に、もう一度、左右の往復5回をして1セットとなる。「目を閉じることで、後頭下筋群の緊張を抑えます。「イヤイヤ体操&うなずき体操」は、1回2セットを朝・昼・晩に行い、習慣化すると継続しやすい。ひとつ首こりを防ぐ、後頭下筋群をゆるめる体操を。【天柱押しほぐし】1)天柱にこぶしを当て、目を閉じて後頭部をこぶしの底面に向かって2秒間押し当てる。2)力を抜いて頭をもとに戻す。「座って、目を閉じて行う『天柱押しほぐし』です。こぶしを作り、天柱に押し当てます。そのこぶしの底面に2秒間、後頭部を押し付けるだけ。戻すまでの動きを5回。これも朝・昼・晩と行いましょう。肩こりとは別の筋肉の緊張が首こりの原因で、しかもその筋肉がやっかいな場所にあるために、いつもの“こり解消法”では痛みが消せなかったのだ。「首の動きが痛みで制限されると、日常生活にも多大な影響があります。