ローラー練2017/10/2621:41アラームに叩き起こされて、エアコンと扇風機の準備。ノドは、早めの対策が奏功して、もうすっかり良くなった。つらいのが約束されたメニュー。アップで心拍が上がりすぎないようにしなければ。アップでじわじわ上げて、10分かけて25km/h付近に持っていく。心拍は高めってほどでもないけど、でも低くはない。脚も脚で結構ギリギリ。25km/hの辺りをウロウロしつつ、なんとか20分我慢し通して終了。終わった後、ふと見ると心拍が表示されてない。やってるときは表示されてたから、まあいいか。平均速度は25.0km/hピッタリ。割り込んだかと思ったけど、ちょうど。24.9km/hと0.1km/hの違いだけど、気分的にはぜんぜん違って、最低ラインは守った感。夜は回転を上げないように1時間。週の折り返しだけど、この時点でローラーの疲労が結構脚に来てる自覚あり。Chonanアラフォーおじさんサイクリスト。