私、足の踏み場もないほど部屋が汚かった時、窓開けて換気するなんてやってなかった。今はまあまあ片付いてる状態なんですけど、毎朝換気してます。窓は明けとくようにしてる。これはこの本を読むより前からするようになって...部屋が片付いてからは自然とやるようになりました。換気の他には、物をひとつ捨てたり元の位置に戻したり、コロコロがある人はちゃちゃっとコロコロかけたりとか。そこのホコリを取っとくとか。そんなことでいいんです。10秒朝そうじのメリット心と身体にかかる負担が少ない先に挙げたように朝ちょっとモノを捨てたりするだけでいいのでラクです。習慣化させたいことって、時間がかかったりしんどいことだったりめんどくさかったりすると大抵続かないです。やる気なかったら起きて部屋の窓ガラガラっと開けるだけでもいいんだもん。最近はもう寒くて窓開けるのも億劫になってきたけど...そうじと一緒に早起きも習慣化できる朝そうじ習慣化のコツは、朝起きてすぐにやること。起きてすぐなら他のことしてるうちにうっかり忘れちゃうこともないです。早起きといってもこの朝そうじのためにむちゃくちゃ早く起きる必要もないじゃない。10秒で終わることのために今までより30分も1時間も早起きする必要はない。これも気持ちがラクでいいよね。早起きをセットにすることでどちらも習慣化させることが可能ですよ、という話。逆に言うと、この10秒朝そうじは習慣化させなければ何の意味もない。GDP=グズ・デブ・プア[/aside]おほっ...私のことかな?このGDPが、掃除できない三大人種です。グズもデブもプアも、自分自身のマイナスな習慣が素になってますよね。怠け、先延ばし、時間管理ができない、気がつかない等等...そうゆうマイナスの習慣が部屋にも表れてくる。グズでデブでプアだから掃除もできないんです。うっ、心が痛い...でも部屋がきれいになることで、マイナスの習慣を手放したことになるんですね。部屋がきれいになるまでにも、まずそうじと早起きっていうプラスの習慣を手に入れることができるしね。自分との対話の時間が増えるモノは部屋の住民に常に語りかけてきます。片付いていない机や床に散らかってるモノを見る度に、「あ〜片付けなきゃ、捨てなきゃ」と思う。して我々は、常に片付けていただけないモノからのメッセージを受け取っている。以前読んだ本には「散らかってる机は雑念の素だ」と書かれていました。集中して作業している時でも、今使っていないモノが目に入ると「片付けないきゃ」と思う。モノが作業の邪魔をしてくるんです。モノが多ければ多いほど、散らかっていれば散らかっているほど、こうしたゴミとの会話が増えていく。ゴミと喋ってばっかりで自分と向き合う、つまり自分との対話の時間を取れずにいるんです。自己啓発書を読んでいるといつも思うことですが、自分との対話なくして夢や目標は達成できない。モノを減らしていけば、自然と自分自身と会話する時間は増える。部屋の汚れは心の乱れ部屋をキレイにすることで本当にそんなに変われるのか?ということで、ここである野球選手の言葉を紹介させてください。横浜DeNAの筒香選手です。日本シリーズお疲れ様でした。筒香が「部屋が汚い人は心も乱れてるんじゃないですか」ってサラッと言ってるのをテレビで見た時、私はすごい衝撃を受けましてね。納得するしかなかったし。実際昔の私はまさにGDPで、ひきこもりしてた頃の私の部屋なんて本当に足の踏み場もなかった。筒香のこのひと言に、「10秒朝そうじ」に書いてあることのほぼ全てが集約されてるんです。あとこんなことも言ってた。今回この本を読んで、彼がしっかり結果を出せてる理由がよくわかったし。この本で目指すべき姿はこれなんだわ。毎日4時間自分とお喋りはちょっと想像を絶するけど。部屋をキレイにして自分としっかり対話できるようになれば筒香みたいに結果を出せる人になれるかもしれない!ってわかったのが今回の一番の収穫だったりする。いやぁ、もうすっかり、憧れの人が筒香になっちゃってるよ。ヤクルトファンなんだけどなぁ...目指せ筒香。一ヶ月徹底して習慣化させようこの本のテーマはそうじを「習慣化」させることですから、とにかく続けないといけない。ガントチャートにルーチン表を作ってモチベーションを上げつつやっております。気力が落ちてできない日が何日か続いたんだけど...今、再開して1週間になります。特別目に見えて部屋がキレイになってきてるわけではないけど、以前以上に散らかることもないです。プラマイゼロという感じですが、まあゴミ屋敷予備軍だし現状維持でも今はいいかなとポジってます。年末頃にはここにバーンと公開できるくらいキレイになってるかも!?切なる目標。本にはこうした掃除セラピーだけでなく効率よく片付けをこなす術もたくさん紹介されてますので、私のようなそうじできない&そうじの仕方片付けの仕方がわからないという方に強くオススメしたい1冊でした。汚部屋脱却に向けて、一緒に楽しく頑張りましょう。朝活を立て直すべく再び「朝活手帳」に手を出したはなし暮らしと健康2018年の抱負を語るPREVNEXTのえ躁鬱引きこもり経験をプラスに活かすべく、毎日を少しでも快適に過ごせるよう日々勉強中。その成果をおすそ分けできたらいいなと思いつつブログを執筆してます。手帳を使った自己啓発や、自己啓発本の感想が一応主。趣味は写真撮ることとプロ野球観戦、そしてDIY。2017-01-26書くだけでは願いは叶わない。ヘタノヨコズキ.TOP。