(無料)|ログインまとめトップ自己啓発(8925)これはすごい(70861)雑学(54973)瞑想(187)シャッフルビルゲイツもやってる!「瞑想」で頭スッキリ、夢も叶う!ビルゲイツやスティーブジョブズなど様々な成功者が実践している瞑想。何と無く始めにくいという人も多いと思います。そんな事はありません。viewお気に入り追加この記事は私がまとめましたあーもんど01さん5:02YouTube須藤元気さんの瞑想のすすめ格闘家の須藤元気さんも瞑想を実践し、その効果を実感していますお気に入り詳細を見る瞑想と聞くと馴染みがない人が多く、何か宗教じみたサイケデリックな感じがする方がいると思いますがそんな事はありません近年瞑想は一般的にも浸透しつつあります。大、京セラ創設者の稲盛和夫、へザーグラハム、ビルフォード等があげられます。この他にもスポーツ選手や日本の芸能人にも実践者が多数いるようです。出典瞑想のおすすめ探して追加|アップロード簡単にいうと、「何も考えない」という事ですね。そのやり方について次項で語って行こうと思いますお気に入り詳細を見る瞑想とは心身をリラックスさせ、雑念をはらい、脳波をアルファ波にし、脳の中に『脳内麻薬』を出すことである出典瞑想http://stat.ameba.jp/user_images/20100612/02/iyasinokoe/83/2e/j/o0800100010586629210.jpg探して追加|アップロード瞑想は、日常、誰もが知らず知らずのうちに、無意識で行っているものです。人間は考える事によって膨大な量の酸素を消費します。それによって疲労感、ストレスなどを溜めてしまいます。どのように思考の解放を行えば良いのでしょうか?お気に入り詳細を見る特別なゴールは指定しない出典瞑想の方法、やり方と誘導瞑想http://www.ayur-navi.com/index.php?plugin=ref&page=%E7%9E%91%E6%83%B3&src=03.jpg探して追加|アップロード瞑想で、スピリチュアルな体験を目指す人もいます。特別な波動を出そうと考える人もいます。それぞれの目的にあった瞑想をするのは良いことだと思います。同時に、それらのゴールを設定して、うまくいかないから、とストレスをためる瞑想をしてしまう人が多い。それでは瞑想の意味が無いので気楽にやりましょうお気に入り詳細を見る(1)寝ながら、又は椅子などに座り姿勢をただす出典http://www.original-do.com/upload/save_image/item-00408-8.jpg探して追加|アップロードエネルギーは背骨を伝って上下する為姿勢を正すことにより、エネルギーの循環がスムーズになるお気に入り詳細を見る(2)目をつむり、深く深呼吸するこの時出来るだけ長い時間をかけて呼吸をしましょう。慣れた人は一呼吸に30秒程かけます。お気に入り詳細を見る(3)息をする事だけに集中する。出典http://img01.naganoblog.jp/usr/kiriefactory/%E3%83%A2%E3%83%8E%E9%9B%91%E5%BF%B5%E3%81%AE%E5%90%91%E3%81%93%E3%81%86%E3%81%AB%E8%A6%8B%E3%81%88%E3%82%8B.jpg探して追加|アップロードあれこれと雑念が頭をよぎりますが、それらを追わない事。最初は難しいですが、慣れれば自然にできるようになりますお気に入り詳細を見る瞑想のやり方は以上です。3ステップで思考の解放が行えます。これらを実行すると、どんな効果が現れるのか紹介していきたいと思います。お気に入り詳細を見る瞑想の効果(1)気持ちが穏やかになり、リラックスできる出典瞑想の効果http://www.shimizuyu.com/blog/wp-content/uploads/res01_attpic_brief.jpg探して追加|アップロード瞑想する習慣があると、気持ちが穏やかになります。イライラすることが減り、心の海が静かになります。これは、なぜか?瞑想すると、頭の中が整理されるんです。不安や怒りという負の思考を追い出すこともできます。効果的な脳波が出ている状態。リラックスしながら、選択した対象に意識を集中できる。お気に入り詳細を見る瞑想で人生が変わる!?GettyImagesお気に入り詳細を見る瞑想によってアルファ波が出ている状態で自分にプラス思考の言葉をかけると現実もプラスの方向に向かう例えば「俺は自信満々だ。明日の試合はホームランを打つぞ!」と潜在意識に語りかけると、現実がその方向へ向かってくれる。「引き寄せの法則」と呼ばれる現象。お気に入り詳細を見る瞑想状態で自分に質問をする事によって本当の自分の声が聞ける無駄な思考が消えさってスッキリした状態で自問自答する事で本当に自分が思っている事が分かる。した頭で考えても、その時の感情や環境で答えが変わってしまいます。Corporation。