スクワット100回、プランク1分。綺麗なアラフォーになる美容ブログ。美容・ダイエット・ヘアメイクなど、「綺麗になりたいアラフォーママ」がしている美容法をブログに書いています。2016-04-089日め。スクワット100回、プランク1分。ボディメイク-プランクチャレンジ体調不良のため、数日お休みしました。続きからで良いのか?わかりませんが、9日めに突入。スクワットもプランクも大台になりました。スクワット100回、キツイけどできます。プランク60秒の方がツライ。短時間で済むので嬉しいです。バレエエクササイズのDVDを少ししてみました。こちらもキツイ!効きそうです。週に2、3回で良いようなので続けられそうです。スクワット100回、プランク1分。Tweet関連記事2017-02-15【5日間4クールめ:60回、60秒】自己流ゆるゆるプランク&スクワットチャレンジ。1/31(火)~自己流ゆるゆるバージョンでプランク&スクワット...2016-04-2821日め。スクワット180回、プランク2分半。昨日は空いてしまった。スクワットがおやすみの日だった。プラ...2016-04-2217日め。スクワット150回、プランク2分。体調不良で2日お休み。本調子でなく、スクワット、プラン...2016-04-1715日め。スクワット140回、プランク1、5分。プランク、スクワット。半分!!プラ...2016-04-058日め。プランク45秒、スクワット休み。プランクチャレンジ、スクワットチャレンジ。