子供と一緒に寝落ちしてしまい、3時とか4時にお風呂に入って(瞑想、と思いきや寝て(^◇^;))からピアノを弾く、というようなことが増えます。昼間弾けば良いのですが。子供にもよく寝てほしい。自分のこういう睡眠リズムも良く無いなーと思い、ちょっと調べてみました。人間には体内時計があり、夜になると休息や睡眠をとりたくなるものです。実は体のほぼ全ての臓器にも体内時計があるそうです!Σ(-᷅_-᷄๑)寝る時間が毎日違うと、たくさんの臓器の体内時計がひっきりなしに微調整されるので一度、長時間寝たとしても、それぞれの臓器は実際は休まっていないのです。朝や昼ごはんを食べられなかったりすることも。ある(^◇^;)そうすると、たとえ睡眠時間は一定だとしても、その間、少なくとも胃は休まっていないのですね。密接に関わり合っているし、どれか一つ欠いても心身ともに健康な状態からは遠ざかっていく。~コーチングで人生や、生き方のお話とかしているのに。死んでしまったら今回の人生は終わり。今回の成長もそこまで!魂は残るとはいえ。朝の白湯習慣を復活させようと思います。(夏の間、暑くてサボっていた。人生に良いちょっとしたことの習慣づけはとっても大事。習慣づけは、一度にいろいろ手を出すのではなくまずはひとつのことから。有名な話ですが、21日間、毎日続けると習慣づくと言われています。こればかりは頑張っても一発では成されない。時間をかけて良い習慣を身に着けていきましょう。出来事の意味づけを変えると。どんな恒常性をもつか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。モニター価格で募集中です☆やっぱり、今が大事。WordPress%d人のブロガーが「いいね」をつけました。