冷え・温活痩せる2017.01.11ツライ冷え性|原因と対策Tweet今日は、ホントに寒い!!寒波がやってきているとか・・・。この時期、多くの女性の悩みである「冷え性」。手足など末端が冷えたり、足の血色が悪かったり、お腹が冷えていたり・・・。酸素や栄養を運ぶほか、熱も運んでくれます。血液循環が悪いと、手足の冷えにつながります。ホルモンバランスが乱れると、様々な不調につながります。冷え性の改善方法は?腹式呼吸と階段上り日常生活の中で、階段を上ってみましょう。足は土踏まずより手前を使い、姿勢良く上りましょう。腹式呼吸で「4秒吸う,6秒止める,10秒吐く」。体重減少、血圧を下げる、血糖値を下げる効果も期待できます。これ、日常に取り入れやすい運動です。体を温める食材「生姜」を摂る。生姜は、ジンゲロールという成分が含まれ、体を温めてくれます。食事や飲み物に取り入れてみてください。関連記事お肌のたるみを作らずに痩せたい!色でダイエット効果アップ!?痩せたい!むくみ改善~入浴編~ブライダル直前でも大丈夫!間に合わないがない痩身エステ。本当に痩せたの?誤魔化さないサイズチェック。地下鉄久屋大通1出口徒歩1分。