右膝を伸ばしたことによって、左膝が曲がっているはずです。この曲がっている左膝を伸ばしてみましょう。すると、左膝を伸ばす動きにつられて、左の腰が回転してくれます。左の腰が回転する動きにつられて、クラブがインパクトに戻ってきます。インパクトを通り過ぎて、勝手にフォローが出ていきます。腕を振る意識がないのに、膝を前後に入れ替えることによって、勝手に腕が振られているという事に気づけると思います。これが、腕を振らないとか、手を使わないという人の感覚になります。アドレスで構えた位置から手元は何もしていないのに、左右の膝を動かしただけで、スイングが成り立っていることに気づけると、今まで意図的に腕を振ってきた人としては、不思議な感じがすると思います。ボディの回転と共に、腕が体の正面をキープしたまま、結果的にクラブがインパクトを通過していくという感覚を理解できるのです。「腕じゃないんだなぁ!脚なんだなぁ!知らなかった!」というように、気づいていただけたら幸いです。膝の入れ替え動作だけで、アプローチができちゃいますね。腕を振ったり手で当てに行く動きをしなくてよくなると、逆に距離感も出しやすくなりますね。トシ(レッスンプロ)そうですね。腕や手でアプローチをちょこんと当てに行く動きは体が止まってしまうので、ザックリしやすくなります。脚を使って腰を回転させることができれば、腕は何もする必要がないという感覚が分かるのです。アプローチは転がす方が簡単だし、寄る!キャリーよりもランで考える2016.12.26鏡の前で下半身の動きを確認せよ鏡の前で下半身の動きを確認してみましょう。両膝を入れ替えるように前後に動かすことによって、その上にある腰が回転してくれることを鏡を前で確認することをお勧めします。目で見て確認することによって、腰を回すという意識がなくても足の入れ替え動作によって、勝手に腰が回転するという考え方に変えることができるからです。多くのアマチュアゴルファーは、テークバックで腰を回そうとしたり、切り上げようと意識したりイメージしています。トップまでの動きに関して、腰を回すイメージでは上手く捻転差を作ることができにくいので辞めた方がいいです。それよりも、右膝を伸ばす事で右腰が回転してくれるという連動性が分かると、無理に腰を回そうとか、切り上げようとしてスエーしたり、ギッタンバッコンの傾向になるというミスがなくなっていきます。いった連動性を実感するためにも、鏡の前で膝の入れ替え動作を行って、具体的に下半身がどのように連動して動くのかを確認します。すると、シンプルに重心移動ができやすくなるのです。ゴルフはつま先体重が正解?【実はカカト体重がボディターンとの相性が良い】2020.01.18腕は振らない!手は使わない!使うのは下半身と体幹!腕は振らずに手は使わない意識を持ってスイングされることをお勧めします。多くのアマチュアゴルファーは逆に腕を振って、手を使ってゴルフをしています。アプローチを両膝の入れ替え動作だけを行い打つことで実感できるのですが、これをやっていないアマチュアゴルファーは腕を振って、手を使って当てるという感覚から抜け出ることがなかなかできません。先ほどもお伝えしましたが、膝を前後に入れ替えて使うのではなく、両膝を曲げたまま左右に揺さぶって使うイメージだと手で当てに行く動きから解放されることはないでしょう。ひざを曲げたまま左右に揺さぶることで、その上にある腰が正しい回転をしてくれないため、結果的に手で合わせに行きやすくなるのです。すると、体の動きが止まり腕を振り手を使ってインパクトを合わせようとする感覚が顔を出します。なると冬ゴルフなど芝の薄いライではチャックリして大ショートしたり、逆にパンチが入って大きくカップをオーバーしたりという事になりやすいのです。腰を回そうとするな!足を交互に入れ替えろゴルフスイングはバックスイングで腰を回そうとしないことです。それよりも、足の入れ替えを意識するべきです。その方が腰の回転を正しいものにしやすいからです。バックスイングでは右膝を伸ばすことにより、右腰が回転するため、それにつられて手元とクラブが勝手に上がっていってくれる感覚を覚えましょう。フルショットの場合は、腰からさらに胸の回転へと繋がっていき、その勢いによって手元がトップの位置まで上がってくれるという感覚が出るといいですね。すると、トップで手元をどこに上げようなど考える必要がなくなります。勝手に上がってくれた位置が自分のトップの位置という認識に変わってくれば、「手を使って上げるわけではない」という意味も理解できやすくなると思います。切り返しからは、この逆で曲がった左の膝を伸ばしながら腰が戻ろうとする回転が起こりますので、左腰が反応してスイングを引っ張ってくれます。結果的に腕を振らなくても、体幹の動きにつられて引っ張られて行くという感覚になり、最後にクラブヘッドが引っ張られてインパクトを通過していくという感覚になります。フォローが出されながらフィニッシュに向かうのです。腕を振る人は自らインパクトに向かってヘッドを当てに行こうとするため、感覚としては真逆になるのです。手を使わない感覚を養いたいという場合、お伝えしてきましたように、アプローチで左右の膝を入れ替えながら練習されると、その感覚を掴みやすくなるのでぜひ実践されてみてください。ゴルフは足裏の重心移動の最適化が必要【70台が現実味を帯びてくる】2020.01.21トシ(レッスンプロ)ゴルフが上手くなる限定動画を無料配信中です!(^^)!今すぐスコアを8つ縮める秘訣というレポートもプレゼントしてますよ~♪さらに、スコア65を出したスイングの核心部分をこっそり限定動画で教えています。クリックしてスコア65を出せた方法を見てみる。Ultimateゴルフはお尻の使い方が重要【欧米式ヒップターンを覚える方法】ゴルフは足裏の重心移動の最適化が必要【70台が現実味を帯びてくる】RECOMMENDこちらの記事も人気です。こと山本誠二先生のスイングを分析【世界標準スイングとの違いは?】2020.02.20キャメロンチャンプのスイング解説【アマチュアでも真似できる動き】2020.02.19山本道場ゴルフTVは怪しい?【プロゴルファーになれる理論なのかを考察】2020.02.18ゴルフ打ちっぱなしに行く前に自宅でこっそり上手くなる練習方法を公開2020.02.17中井学プロのドライバースイングを分析【世界のツアープロとの違いも比較】2020.02.16管理人プロフィール福岡市内でレッスンプロをしているトシです。ベストスコアは65です。詳しいプロフィールはこちら只今、公式LINEで僕がゴルフを始めてシングルになれたスイングの秘訣に関する有料動画を無料で配信中です。LINEのお友達追加をしていただけますと、この動画を無料で手に入れることができます。この機会に手に入れておいてください。