今年は梅雨明けが7月の終わりとなりその後に早速猛暑となり、ジメジメ〜から激アツ〜に気候が変化しました。体がむくんだり、めまいや吐き気、重だるさに悩まされた梅雨からほてり、動悸、イライラ、眠りが浅い、といった夏の体調変化が出てきます。いらいらと怒りっぽくなったり、と言うのは分かりやすい変化かもしれません。(普段からイライラしやすいと分かりにくいかもしれません・・・笑)それは人の心身だけでなく、自然界がそのような状態なのでどの人にも起こりやすい状況ですから、互いにイライラしていると余計な争いに発展しかねませんね。自分の中にある『火』のエネルギーの発揮の仕方が大切です。秋以降、涼しくなってからやりたいこと、やろうと思うことなどをしっかり計画したり、基礎体力をつけるなどしておくといいですね。涼しいうちの朝夕のウォーキング、気功、ヨガなどがオススメです。本来なら夏にそのエネルギーを思い切り発散した方が良いのでしょうがこの暑さでは発散しすぎて、その後に疲れ切ってしまいかねないのでそのバランスを取るように心がけたいところです。五行では夏は『火』に象徴されるので、火がメラメラ燃える様な感じのことが心身に起こりやすくなります。五臓では『心』に属するので身体変化としては精神や心臓の働きそのものに現れやすくなります。動悸や不眠、といった身体変化は『心』の働きによるものです。心の液は汗ともいわれ、汗のかきすぎは心に負担をかけてしまいます。心が疲労しきってしまうと、いわゆる西洋医学的に言うなら虚脱、熱中症といったことになります。ここで一つ注意しなければならないのが、いわゆるぽっちゃりさんの汗かき傾向。さんは水太り傾向であるのと、代謝が低い傾向があります。水が多いために体の芯は冷えている、ことが考えられます。水滴がつく、そんなイメージです。体が冷えていると、滝のような汗が出てくる、と言うこともあります。言って水を飲まないでいないわけにはいきません。冷たいものをがぶ飲みせず、常温のものか冷蔵庫から出してしばらく経ったものをこまめに飲むようにすると良いです。酸味のもの、レモンや梅などが入った飲み物は汗のかきすぎを抑えて心の働きを助けてくれます。余分な熱をこもらせないようにするためには苦味のものや夏野菜が欠かせません。手軽に摂取できる苦味はやはり緑茶やコーヒー、ゴーヤなどでしょう。夏野菜のトマトやナス、キュウリ、などは体を冷やしてくれますが、もともと冷えやすい方や、下痢気味な方は食べ過ぎに注意し、できれば生姜やシソ・みょうがなどと組み合わせると冷えによる胃腸の働きの低下を予防することができます。暑いからといって夏野菜をバリバリ生で食べたり、コーヒーなどを氷などを入れて冷房の下で飲食などしていると冷えすぎてしまうかもしれません。熱と冷えの関係では熱は上昇しやすく、冷えは下降しやすいと言うのは自然界の摂理です。下半身は冷えやすくなります。上も下も同じくらいの温度であればバランスよく対流していますが下半身が冷えれば冷えるほど頭は暑く、のぼせやすくなります。冷やしても冷やしても暑く感じるわけです。濡れタオルなどで上半身や頭を冷やして、お腹から下は冷やさないようにする。暑くて冷房などをつけっぱなしで寝てしまうと体が冷えてしまい、外の暑さと体の冷えの温度差により汗をかきやすくなったり、夏バテ傾向が出やすくなります。寝るときはアイスノンをお勧めいたします。夏が暑くなくては作物は育ちませんから、この暑さは自然界にとっては必要な暑さであり、私たちの体に取っても必要なことです。夏の暑さによって、しつこい体の中の冷えを改善することができますし体の中に溜まっているものを汗で発散することもできます。冷房や飲食物で冷やし過ぎてしまうと冷えを改善するどころか冷えが悪化しやすくなり、また、体の中の老廃物もたまりやすくなります。(特に汗腺に近いところの老廃物。肌ですね)去年は猛暑でガンガンクーラーを使っていましたから秋以降、インフルエンザが大流行でした。風邪などは東洋医学では『肺』の働きが低下したために生じやすくなると考えられます。汗をかくことで肺の働きが活発になり、免疫力を上げてくれます。楽しく夏をお過ごしください。なつめやも夏は少しお休みが多くなります。:7・14・21・28日その他の臨時休業び:1・4・12〜15はお盆休み・22・29講座:21日カネマツ薬膳講座*新規予約が2週間前くらいからお取りすることができます。直前などはお取りできないこともあります。お店にご来店いただきましても、ご予約のお客様がいらっしゃることがありますのでお話をお伺いできないことがあります。年が明け、新たな一年のスタートです。今年も残すところ1ヶ月となりました。