with...ロードバイク、スキー、キャンプ、写真が好きなオッサンブログです。ZWIFT一昨日、しまなみを往復して、昨日は休養日とした。しまなみを走ったその夜とその翌日に当たる昨日はツールを見ながらアイシングをしっかりしたおかげか、ウィークデイ突入後も痛みや身体のだるさ、疲れはこれまでから比べてとても少なく、かなり楽な週初めとなった。それに味をしめて、さっそくアイシングバッグを購入にしたが、現在それをしながらブログを書いている。2というワークアウトだった。休養明けといっても、素人のこと、しょっぱなから脚は重く、しんどさを感じながらのスタート。スタート直後のアップの時からケイデンスが上がらず、全体的に「回す」というよりは「踏む」という感じで通してしまった。1minでは、かなり苦しく、隣で、PC画面を見ながらこっち見てニヤニヤしてるムスメさんがいなければ諦めてしまっていたかもしれないくらいだった。ついてって!」とか言ってたおかげで頑張れた。10minはまあなんとか。これくらいの出力から300Wちょいの巡航は、一昨日のしまなみの道中にある上りでとても重宝したイメージが残っていたので頑張れた。FTPチョイ越えあたりの時には、しまなみでの上りもワークアウト時のリズム感とかペダリングの感じ、身体の使い方を参考にすることでずいぶん粘れた感じもあったのだ。今回は逆にしまなみでのイメージを再現すべくリズム感などをまねた。しまなみの時の良いイメージのおかげでなんとか、といった感じだった。ワークアウトも終わり、風呂もさっと済ませて、アイシングタイム!なんかアイシングがお気に入りで、アイシングのためにワークアウトをこなしていた感も否めない。この季節のアイシングの気持ちいいこと。翌日に疲れも残らないのでいいことだらけです。回そうと思い,ついで...2016-09-10休養入れたけどどう戻せばいいんだろ?昨日、一昨日とレース前の疲れを抜く日。Ave.25...2016-07-09言い訳っていくらでもある前回のトレーニングから中三日あいた。次の日曜日は、久々にチネくんと練習。はてなブログProロードバイク、スキー、キャンプ、写真が好きなオッサンブログです。ライド!本日「いきなりステーキ」に遭遇した故・・・オフトレ、スキー準備、そしてペダリング効率について取組むはてなブログをはじめよう!yPhonistさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。