18シェイプアップで大切なことは「1日三食食べる」ということなんですよね。思いついては食べてみたり...結局、彼らはほとんど無意識のうちに1日5回6回と、食べ物を口に運んでいることになります。「1日三食食べる」ということは、正確には「1日三食しか食べない」ということで、とにかく1日に食べる食事の回数をキチンと決めて、まずは「それを守ることから始めないと...!」という意味なんです。しても甘いものやお菓子が止められない人は、その三食の内で食べれば良いので、お菓子などを一切禁止!という意味ではありません。Reserved.サイトマップ。