福岡の逸品そえまめさちえの本棚。チョコレートダイエット♡♡2017年2月21日(火)こんにちは~!先週はバレンタインでしたね(*^-^*)皆様チョコレートはもらえましたか?私は、友人とチョコレート交換をしました。(笑)甘い物を食べるのは幸せな気分になりますが、これは幸せホルモン「セロトニン」というホルモンが分泌されるからです。セロトニンは精神の安定や安らぎをもたらしてくれます。́)(笑)「ダイエット中でも甘い物が食べられたらいいのに~!」と思いませんか?そこで今回は、チョコレートダイエットについてご紹介いたします♡チョコレートダイエットって?チョコレートダイエットとは、文字通りチョコレートを食べて行うダイエットです。チョコレートは、糖質や脂質を多く含んでいるため、ダイエット中は控えるべき食品ですが、選ぶ種類や食べるタイミングによってはダイエット効果を発揮してくれるのです♪ダイエット中は、甘い物を我慢する方も多いと思いますが、チョコレートダイエットでは、毎日食べてもOKなのです♡!どんな効果があるの?チョコレートの原料のカカオには、“カカオポリフェノール”という成分が多く含まれています。カカオポリフェノールは、アレルギーなどの病気の原因に対する予防やアンチエイジング効果、抗酸化作用に優れた成分です。血管を丈夫にし、血流を促進することで新陳代謝を活発にする働きや、冷え症改善、ストレス緩和などの効果があります。前に食べる」チョコレートを食べることで血糖値が上がることにより満腹中枢が刺激され、食欲を抑制してくれる効果があります。「1日3回50gを3回」板チョコでいうと半分の50gを3回に一気に食べずに小分けにして時間をかけて食べましょう。50gは板チョコのおよそ半分の量になります。簡単で嬉しいですよね(*^^*)スーパーやコンビニでも販売しておりますので、簡単に手に入れることができます。ほろ苦く大人な味わいです!カカオの含有量が70%以上のチョコレートと食べるタイミングさえ守れば、ダイエット中でもチョコレートを食べることができるのです。食事は、1日3食栄養の整った食事を取る様にしてくださいね!いかがでしたか?チョコレートダイエットでは普段通りの食事ができ、チョコレートも食べることもできるので飽きたり、我慢することもなく続けやすいですね。»Tweetこの記事の投稿者yahataステラ漢方の会報誌「ステラ通信」編集長。ほうじ屋」にお邪魔させていただきました。福岡の逸品スタッフブログそえまめさちえの本棚。