☆迷走記☆スマートフォン用の表示で見る☆迷走記☆サラリーマンぽい人のランニング系雑記ブログ。雑記というか迷走しています。多くのランナーにとっては3分以上縮まるかもしれない説を見つけました。体重1kg減らすとタイムが3分縮まるという説を唱えているのは田中教授ですよね。こちらの記事では数式も出てきてます。2015年5月27日さて田中教授説の他にも、ランニングウォッチユーザには聞き覚えのあるVO2Maxを使った説もあるようです。こちらのサイトで紹介されていました。持久力研究http://hanafusa.info/tennis/Marathon/MarathonEndurance5.htmこのページで紹介されているグラフを見ると、なんと体重が軽ければ軽いほど、体重が1kg減った時に速まるタイムが大きくなるのです!!!例えばサブ4辺りのランナーなら、体重90kgなら1kg減らせば3分半ほどタイムが縮まりますが、体重60kgなら5分半も縮まるそうです!まあ問題は上のサイトの方も書かれているように、体重を落とすのと走力向上とどちらが容易いのか、という事なのですが。私の場合は、BMI21台までは少し摂生すれば戻るのですがそこで安定しちゃいます。そこからもう一段下げるにはどういう生活をすれば良いのかは未だ未知です。上のサイトをご覧になった方は気づかれたと思いますが、グラフの出典元サイトへのリンクが切れています。それで探してみました。performancehttp://www.vo2max.com.fr/physio_poids.htmlこの元サイトではフルマラソンのグラフだけでなく、semi-marathon(きっとハーフ)、10kmのグラフもあります。上で出てきたVO2Maxですが、これは簡単に言うと持久力の指標です。その値についてはこちらのサイトが分かりやすそうです。blog.neet-shikakugets.com私のVO2Maxは前シーズンのピークでも30[ml/kg/min]でした。このサイトのVO2Maxの表で当てはめると「かなり低い」となります。(笑)それでまあ冒頭の妄想に繋がる訳なのです。orz...お後がよろしいようで。【関連記事】じゃあ、体重を落とすにはどうしたらいいの?という時に私がやってる事の紹介です。☆迷走記☆こちらも参考になるかと。2016のコースマップが公開されました。*1コー...2016-02-25ロボットもダイエット?最新ロボットのBMIは26.6!!ロボットの世界もダイエットが進んでいるようです。新年早々に驚かされた。(8)「当ブログは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。」はてなブログをはじめよう!fukuihiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。