禁煙|タバコをやめたい本文へスキップ健康サーチは病気の症状や治療・対策についての情報サイトです。健康サーチ禁煙を始めようSTOP!SMOKING関連コンテンツやっぱり怖い!タバコの影響とは?やめられない!ニコチンの中毒性って?まずはタバコ依存度をチェックしてみよう禁煙を始める前に・・・いつどうやってやめる?禁煙をはじめる!いつどうやってやめる?思い立ったら吉日・・なんて言葉がありますが、禁煙に関しては即日ではなくとも、自分がやめやすいタイミングに合わすのが一番だと思います。仕事がたて込んでいたり、ストレスの多い時期というのは、余り禁煙しやすいタイミングとはいえません。やめやすいように、自分にとってキリの良い時期を考えてみましょう。勢いで禁煙をするが何度も失敗した人→吸いかけの1箱が無くなった時に愛用のライターも一緒に捨て、また、昼や夜から禁煙を始めるのではなく、朝から始めるのもキリが良いですね。禁煙期間が分かりやすいように、月初や記念日に合わすのも後々励みになる事でしょう。(突然吸いたくなった時に、せっかく1ヶ月頑張ったんだから・・と自分に言い聞かせやすくなります。本数は少ないに越したことはありません。元の本数に戻る、もしくはそれ以上に増えてしまうものです。吸いまくったら後はイヤになっているうちにタバコを捨てて下さい。