誰でもフルマラソンに参加することはできます(申し込むだけですから)。普段走っていれば、完走も出来ると思います。私は、もともと走ることが得意だったわけではありませんでした。運動のために、ジョギングを始めただけです。走りはじめて1ヶ月過ぎたころに、フルマラソンに出ようかなと思い始めました。単純に走るだけよりも、どうせなら何か大会に出た方が目標があっていいのではと思ったからです。40代しかも、40代後半。出来るかどうかなんて全く自信はありませんでした。鹿児島県のいぶすき菜の花マラソンに出場しようと決めました。ジョギングを走り始めて、まだ2ヶ月。フルマラソンの大会まで、3ヶ月。同級生を誘ってみました。すると即効で「無理~」「いまごろ何を考えているの?」「無謀すぎる~」と参加しようという友人はゼロ。一人の先輩だけ、誘ってから一ヶ月後に申し込んだという連絡がありました。<スポンサーリンク>フルマラソンまでの道のり道のりといってもたいそうな事は何もしていません。天気が悪い日や強風の日は、走っていません。走っていた距離は、だいたい6キロ。6キロでは短いとおもって、フルマラソンの一ヶ月くらい前から8~10キロに伸ばしました。申し込んだとはいえ、完走することが目標。内心できるのかとても不安でした。申し込んだからには、出るしかありません。お金も振り込んだわけですし。同じ40代の女性で、登山を趣味にしている友人がいます。彼女が、42.195キロのウォーキング大会に出場し完歩したという話は聞いていました。翌日も筋肉痛には全くならず、普段通り仕事をしたというからビックリ。歩くのと走るのとでは違うかもしれませんが、なにか参考になるかもとアドバイスをもらいました。分厚い靴下をはくことその際のシューズは大きめのものを分厚い靴下というのは、毛100%。ウール100%のこと。購入しようとスポーツショップに行きました。すると、ウール100%の靴下ってないんです。登山専門店に行っても、おいてありませんでした。化繊との混毛しかないらしいのです。仕方なく、スポーツショップで混毛の靴下を購入しました。普段は、5本指靴下をはいているので、下履用として5本指の靴下も購入。これで、準備は終わり。ウェアやシューズも普段のものを着用しました。シューズは、当初からサイズが0.5センチ大きめでした。上は、速乾性のある長袖シャツ、下はジャージ。直前の食事は?何が心配って、マラソン前の食事。腹持ちがするもの、炭水化物を食べなくちゃと思っていました。指宿マラソンに出場するためには、鹿児島中央駅からバスで向かいました。出発は、朝の4時50分フルマラソンのスタート時刻は9時。なるといつ食べたらいいのかということも考えなくてはなりません。宮崎県高原町HPより私が用意したのは、あくまき。宮崎や鹿児島の郷土食品になります。きなこ、砂糖をふりかけて食べます。原料はもち米なので、腹持ちはバッチリ。バスの中で食べておきました。食べた時間は5時半くらいだったと思います。それ以後は何も口にせず。実際に会場に到着したら、雷はなるし、大雨。なることかと心配しました。合羽を着てスタンバイ。トイレだけは、事前にすませておきました。スタート!!スタートと同時に雨も上がり、太陽が顔を出しました。天気予報では、日中も雨。油断できないので、合羽は着たまま走りました。沿道には、大きなゴミ袋があいてあり、合羽を捨てられるようになっていましたがお腹が冷えないようにとりあえず、腰に巻きつけて走りました。緊張していましたが、あまりの人の多さに圧倒。いぶすき菜の花マラソンHPよりゴールまでは長いので、10キロをとにかく過ぎるという小さな目標をたてていました。走り続けるのは当たり前と思っていたのに、途中の坂道でついに歩いてしまいました。それからは、坂道のたびに歩くようになってしまいました。アップダウンが激しく、走れないのです。我ながらダメだなぁと何度も思いました。沿道沿いには、たくさんの人が応援してくれ、食べ物をだしているところもたくさんありました。残念ながら、走っているので食べられるものではありません。なんといっても、自分に余裕がありませんから・・・とにかく、走り(歩き)続けました。女性)でもゴールできました!初心者でも、フルマラソン完走できました。6時間7分51秒やっぱり、自分の中では歩かずに、ゴールしたかったです。それには、まだまだ練習が必要だなぁと実感。ちなみに、先輩とは当日会えず終いでした。参加したのは事実のようで、10キロ地点で足の親指に血豆ができ、頑張ってゴールしたようです。その後、運転して帰ったのでとても大変だったようです。練習したのは12月に入ってからですから、一ヶ月くらい。ほとんど走っていないとのこと。無理は禁物ですが、完走(完歩)は出来るってことですね。私は、フルマラソン出場後、相当な筋肉痛になるだろうと覚悟していましたが、ちょっとの痛みはあるものの、痛くて痛くてというような痛みはありませんでした。翌日は、ウォーキング。ジョギングを開始したのは、6日後でした。6分22秒/kmその後は、8キロくらいを現在も走リ続けています。出場してわかったことは?直前の食事は、スタート時刻の3時間~2時間くらい前がいいかもしれません。私の場合は、早めに食べたために、途中でお腹がすいてきました。ウールの靴下に助けられました。分厚い靴下のおかげで、足も痛くならなかったし、ひどい筋肉痛にもなりませんでした。<スポンサーリンク>フルマラソンに挑戦!初心者(40代女性)でも完走できたワケ?参考になりましたでしょうか。普段、ジョギングしていて、フルマラソンに出たいと思っている方は、とりあえず申し込んでみましょう。しようと迷っているなら、出た方がいいです。出ない方が後悔するかもしれません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。冬は然別湖コタン!非日常を味わうならコレ。味わえる然別湖へ行ってみてはいかがでしょうか。...ヨーグルトの手作りは超簡単なシャトルシェフ。失敗しない方法とは?毎日ヨーグルトを食べていますが、どういうわけか今年は昨年よりもヨーグルトの価格が高いです。特売商品でよく買っていたのに、あまり特売にも入らなくなりました。うちの両親も毎日ウォーキングをしています。歩いていても痩せないとか、ブツブツ言っています。ジョギング初心者として気を付けることとは?もともとジョギングをしようなんてこれっぽちも思っていませんでした。スポーツといえば、一週間に1度プールに通うのが関の山。格安に乗るならコレ!京都旅行ぷらっとこだまがお得!特典付!新幹線には、「のぞみ」、「ひかり」、「こだま」があります。新幹線ならのぞみで行くのが一番早いのですが、出来る事ならお得に行きたいですよね。食べ方2019/02/13網戸の張替え方法。