:2015年06月16日2015.06.16(火)心拍計デビュー。Tue心拍計デビュー。まめじろうです日曜日。前日の多度山で、Y君に敗れ心肺能力を上げる必要があるのではないか?って思い始めた私。心肺機能と言えば、GARMINには心拍計もついているではないか!!ってことで、心拍計デビュー。お昼からジャンキーストレートへ。前日の6/13日から浜開きしたようで、500円の料金を払って駐車場へ。浜開きしたっていっても、曇り空の影響もあってか車は少ない。いざ!!今回、自転車に乗るのは私だけ。まめこは車でお留守番。いつもは飽きて1~2周で辞めてしまうジャンキーストレート。目標は5周!片道5km、1周10kmなので、丁度50kmくらいかな。自分の心拍がどれくらいなのかを知るのが目的。ケイデンスを意識して、90~100に。1周走ってそのまま続けて2周目突入。無茶な引き足、踏み足を使った全力ではなく、シッティングでケイデンス90以上を保てるギアを選んで全力でクルクル回す。1周にかかる時間はだいたい20分ってところ。その後は、1周おきに休憩をはさんで、2時間で50km走り終えました。その間まめこは、ヌシさんと戯れたりしていたようです。オツカレコーラで英気を養って帰宅。帰ってGARMINをパソコンにつないでみました。心拍↓ってログが残せていたようです。90rpmくらいで走れているのかなぁ。心拍は、えーっと...最大192bpm??こんなに上がったら死んでしまいますね...。このとき何してたか考えたら、トライアスロンの練習している人を頑張って追い抜いた時ですね...。いらんことして張り合うから無駄に心拍が上っちゃってます。心拍を鍛えるためには一定の負荷をかけ、休んで、って繰り返すインターバルトレーニングがいいらしい。ことは、こんな感じて10km走って休んでっていう練習はいいのかもしれない。今後、時々実施して行こうかな。E総走行距離:558.56km最新記事2泊3日、伊勢&鳥羽への旅。(01/07)2018年、走り始め。(01/03)2017年振り返り。(12/29)2017年振り返り。(07/01)最新コメントミツカン:2泊3日、伊勢&鳥羽への旅。(01/18)マッキー師匠:2泊3日、伊勢&鳥羽への旅。(01/11)マッキー師匠:2018年、走り始め。(01/11)まめじろう:2018年、走り始め。(01/07)マッキー師匠:2018年、走り始め。(01/04)まめじろう:2017年振り返り。(01/03)まめじろう:2017年振り返り。気まぐれ銀輪好き(^o^)/管理画面ブロとも申請フォームこの人とブロともになるQRコード。