美容・スキンケア.COMここでは美容と健康に役に立つ情報を提供していきます。黒ずみ足元の冷えが気になる時の対策&グッズをご紹介しますスポンサーリンク健康2017.09.21冬になると、足元の冷えが気になる方、特に女性には多いですよね。足の冷えは、体の血行が悪いことが一つの原因と考えられます。足の冷え対策には、血行を良くするために、筋肉量を増やしたり、筋肉を動かしたりすることが大切です。足元の冷えが気になる時には、すぐに温める方法があればいいですよね。そこで、足元の冷えが気になる時の対策と便利なグッズについてまとめてみましたので、参考になさってくださいね。冷えた足元を温める方法をご紹介します。外出先でもできる方法と、自宅でゆっくり行う方法をご紹介しますので、それぞれ試してみてくださいね。外出時にも行える簡単な方法ばかりです。職場のデスクの下や電車の中でもできるものもありますので、試してみてくださいね。椅子に座って、足の力を抜いてぶらぶらさせます。末端の血の流れを良くすることが期待できます。足の指を、グー・パーと曲げたり開いたりします。足先の筋肉を使うことで、血行を良くすることが期待できます。足の指を掴み、ぐるぐると回します。親指から順に行いましょう。マッサージ内くるぶしの頂点とアキレス腱を結んだラインの中心が、マッサージポイントです。マッサージポイントを、重ねた両手の親指でゆっくりと押します。押して、少し痛いなと感じる力加減で押しましょう。5秒間押して、5秒かけて離すことを10回ほど繰り返します。指を挟む指の両脇、爪の生え際辺りを手の指で挟んで、ギュッギュッと挟みます。親指から始めて、各指10秒ずつを目安に挟んでみてください。自宅で、時間のある時に試してみると良いでしょう。冷めてきた時に注ぎ足す用のお湯です。2つのバケツまたは桶にそれぞれお湯と水を入れます。椅子などに座り、お湯の入ったバケツに2~5分程度、足を入れます。次に、2~5分程度、水の入ったバケツに足を入れます。お湯→水の過程を、5回ほど繰り返し、最後に水に足を入れます。足元が冷える時の対策グッズとにかく冷える足元を温めたい時に、便利なグッズをご紹介します。膝掛け太もも辺りを温めるのに有効ですが、足先の冷えにはあまり効果が期待できません。オフィスなどで使っている人も多いことから、周囲に気兼ねなく使えることが多いですね。足先まで温まりますが、その場でしか効果が期待できません。オフィスでは、電気を使うものはNGな場合も多いため、使えないことも。湯たんぽ温かいお湯を入れて使う湯たんぽ。最近では、靴の形をしていて足に履けるタイプのものもあり、足先の冷え対策に適しています。主として、家庭内のキッチンなどで使うことが想定されています。お湯を沸かす手間と、お湯が冷めた時にお湯を交換しなければならない手間があります。足先の冷え対策用としての機能を持たせた、冷え取り靴下が販売されています。冷え取り用の重ね履き靴下や、5本指ソックスは、履くだけで保温性に優れ、足先の冷えを解消できます。靴下なので、いつでもどこでも使用できますし、簡単に足先を温めることができるのがポイントです。レッグウォーマーふくらはぎを温めて、血行を良くすると、足先の冷えが解消されます。レッグウォーマーは、そのふくらはぎを温めることができるグッズです。足首のツボも温まるので、体全体の体感温度を上げる効果も。費用対効果のかなり高いおすすめグッズです。就寝時に使いたいグッズです。足をすっぽり包み込む足ポケットで、就寝時に足元から冷えて来るのを防いでくれます。まとめ足先や足元の冷えは、とても辛いですよね。簡単に足先や足元を温める方法やグッズをご紹介しましたので、ご自分のライフスタイルに合った方法やグッズを、ぜひ取り入れてみてください。冷え対策についてまとめました指先やつま先の末端が、ひどく冷えている方は、手足がなかなか温まりにくく、しもやけなどにもなりやすく、女性の冬場の悩みの一つですね。これは、『末端冷え性』と呼ばれています。寒さ対策で予防しましょう脳血管疾患は、「日本人の三大死因」の一つと言われています。その代表例が、脳卒中です。脳卒中は、冬場の寒いシーズンに増える傾向があります。使い捨てカイロは貼る場所によって効果が違う!効果的な貼り方をお教えします寒い冬の必需品の一つと言えるのが、使い捨てカイロですね。手軽に暖を取ることができるので、外出時など、必ず持って出る方も多いのではないでしょうか。今は、貼ることのできる使い捨てカイロも出ていて、重宝しますよね。季節の変わり目などによくある偏頭痛、悩まされている人も多いのではありませんか?痛みが出るたびに薬を飲んで抑える...なんて人も多いと思います。薬が効かなくなったり、痛みが強くなったりして、気分が下がっちゃいますよね。冷え対策についてまとめました意外と長い冬、暖房代を抑える寒さ対策についてご紹介しますスポンサーリンクホーム健康ライター紹介こんにちは!イズミと言います!青森県出身で、音楽鑑賞に歌うことが好きな女子大学生です!今私は、栄養士になるために勉強を頑張っています。私の知識を発信しながら,もっと知識や自信つけて、私のように悩み困っているあなたの力になりたいと思っています。脱いだ黒いタイツに白い粉がつくのは、乾燥している証拠。対処法と合わせてまとめました。黒ずみホーム検索トップサイドバーライター紹介こんにちは!イズミと言います!青森県出身で、音楽鑑賞に歌うことが好きな女子大学生です!今私は、栄養士になるために勉強を頑張っています。私の知識を発信しながら,もっと知識や自信つけて、私のように悩み困っているあなたの力になりたいと思っています。脱いだ黒いタイツに白い粉がつくのは、乾燥している証拠。対処法と合わせてまとめました。シミは中学生でもできるの?シミができないようにする方法を紹介します!若宮正子さんの出身や家族情報は?どんな性格の女性?主催するパソコン教室あるの?唇にシミがたくさんできるのはなぜ?シミができる原因を調査しました!にほんブログ村タイトルとURLをコピーしました。