下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。Home美脚のメカニズムセルライトレベルをチェック!検索プロフィールナターシャ・スタルヒン美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身はちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。数日前に、私のもう一つのメルマガ【ナタタイ健康通信】の配信準備中にいきなり、無線も有線もつながらくなり書いたものが、すべて飛んじゃったばかりかPCがフリーズしちゃって、頭のなかが真っ白け~になっちゃったのサ。反射区をほぐすもみ方は、お預けになっていたわね。http://www.ashiyase.net/mailmag/vol200.htm今日は、そこからのつづき、ということで話を進めていきましょうね。あなたの「かかと」をチェックしてみて。ここは、そう、子宮や卵巣がある骨盤内部の反射区ね。便秘や生理不順などの可能性がある人はひび割れがあったり、カチカチだったり血の巡りがわるそうな暗紫色の状態だったりするのよね。ケアして、ピンク色のキレイなかかとにしておきたいね。さあ、それでは、まず、かかとをまんべんなくほぐしていきましょう。斜めに親指をすべらせながら、かかと全体をまんべんなくプッシュしてね。外側から内側に向かって、網の目をつぶしていくような感覚でね。次は、かかとの小指側。この部分は卵巣や腰、お尻などの反射区。外側のへりを親指でほぐしてね。最後は、「子宮の筋肉」の反射区であるかかとの親指がわ。かかとの真下に親指をそえて土踏まずの手前まで内側のへりをほぐしてね。これら3種類は、2セットずつが基本だけど、かたいな~って感じたときはそれ以上おこなってもOKよ。卵巣&子宮の反射区ケア◇◇-------------さてお次は、足首とくるぶし。中指を自然にのばしてあたる位置が子宮の反射区。薬指でかかとの角をおさえ、中指を自然にのばしてあたる位置が、卵巣の反射区。人さし指と薬指をはずし、中指だけで両方から同時に5~10秒押してね。(※注意:妊娠中はNG)この2つの反射区をつなぐ足首のラインは、卵管の反射区。外(卵巣)から内(子宮)に向かってマッサージ。(逆方向はダメよ)指がスムーズに流れればグッド。むくみや詰まった感じがあればじっくりほぐして整えてね。足のマッサージをするときに気をつけるべきことは、とくにない。妊娠しているあなたは、ちょっと注意が必要よ。妊娠初期は念のため中止した方がいいかもね。中期~後期は気持ちよくおしている程度ならOK。おしている部分に痛みを感じたりお腹が張ってきたらすぐ休止してね。三陰交(足の内くるぶしから指4本分うえ)は妊娠初期にかぎっては絶対禁忌よっ!(手の親指と一差し指の付け根も絶対NG)下半身太りのボディタイプは、どうしても婦人科系のトラブルを抱えやすいからこうしたホルモン系の反射区に常に目を向けていたいね。「髪の毛がかつらみたい・・」なんて、書き込みがあったの。大人気ないし、ヘタにそんなのかえしたら、それに突っ込んでこられても面倒だな~と思って、そのままに...。私は、パーマをかけたことないし、ヘアカラーもしない。合成シャンプーも30年以上つかってないし、ヘアトニックとかクリーム、スプレー等などヘアケア製品もいっさい使わないの。要は、髪の毛に負担をかけていないんだよね。生えぎわやつむじを隠す必要もない。かつらのお世話になんてならんぜぃ。管理人が、削除しちゃいました~。(前略)わたしは、生理前の頭痛がひどくて悩んでいたのですが、このメルマガで【プリムローズ】がよいと書かれていたので、摂るようにしたところ、あれほど不快だった痛みが全く無くなりました!教えていただいて本当に感謝です。ためになるだけでなく、ぷぷぷと笑えるエピソードも、ナターシャさんのお人柄が表れていて、、、楽しく読ませてもらっています。これからも、ご活躍を期待しています。N.Nさん)ナターシャよりメッセージ、ありがとうっ!私が配信している情報が、お役に立っていることを知ることは、とても励みになります。何はともあれ、つらい症状が改善されてよかったですね。http://www.nstimes.info/■転載・コピぺは、かならず事前に連絡してネ。いただいたメールはかならず目を通しますが、お返事できないこともしばしば。年齢による体脂肪のつき。