この本を買ったのはずいぶん前のこと。解読できず放置されること数年。今日の解説で、やっと少しわかる部分ができました。動く前にまずなぜそれをするのか理解すること。カタチだけを真似ることは危険だしやる意味がありません。身体の中で起こっていることは何なのか何を起こそうとしているのか正確に意識をします。意味を理解する知性とトレーニングの質で感覚を磨くことで身体の動きが良くなっていきます。痛みが出たらすぐストップします。痛みがあるときは炎症あってやらない方がいいときかたいていはインストラクターの教え方が間違っていることがほとんどですから。痛みは頑張っている証拠ではありません。身体は壊れてからなんとかしようとしても時間はかかるし、完全に元に戻らないこともあります。予防のための学問はとても大事なんです。プロネーション距骨が内転し踵骨が内側に倒れてる状態。くの字に曲がっています。私はこっちのタイプでエアロビクスをしていた頃シンスプリントになりました。スピネーション距骨が外転し踵骨が外側に倒れている状態。プロネーション、スピネーションは身体全体の骨の整列に影響が出て来ます。膝や股関節、腰などの問題にも大きく関係があります。