体を温めるには入浴がとても有効です。入浴法によってはせっかくの温活が台無しになってしまいます。湯船に浸かる前に体をしっかり洗う?それダメです。‍と、これだけだと誤解を招きそうですね。なく簡単に洗ってから入ってくださいね。笑この簡単に洗ってと言うところがポイントになります。この時期、体、キンキンに冷えてませんか?その状態でじっくり体を洗うとさらに冷えてしまいます。湯船を汚さない程度に軽く洗ってすぐ湯船に浸かってしっかり温まりましょう!3分〜6分程度。カラスの行水で湯船に浸かるのが1~2分では体を温めることにはなりません。湯船に浸かってしっかりと冷えを取った後に体や髪は洗います。最後にもう一度、湯船に浸かります。最後にもう一度湯船に浸かるこれをするだけで体はしっかり温まります。頭や体を洗っている途中で冷えを感じてしまう方は頭と体を洗う間にもう一回湯船に浸かる(3分ほど)と良いでしょう!それとその後も重要です。びしょびしょに濡れた体でウロチョロしないこと。これでせっかく温まった体も冷めてしまいます。タオル(バスタオル)・下着は浴室からすぐの所に準備しておきましょう!できればパジャマも準備しておくと良いでしょう。浴槽からでるとすぐ手で体についた水分を払う↓タオルでしっかりふく(タオル、下着、パジャマは浴室からすぐの所に準備しておく)↓なるべく早く下着、パジャマを着る浴室で体を拭くようにするとヒートショックの予防にもつながります。少なくとも湯船には2回に(状況によっては3回)分けて入るようにしましょう!是非、やってみてください。温まり方が違うと思います。※のぼせてしまう方や心臓に疾患がある方は時間を短くしたり温度を下げるなどして調整してみて下さい。よければこちらも参考に。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。体温を上げると体にいいことはもちろんご存知ですよね?インフルエンザは本当に悪なのか?本当にその入浴法で大丈夫?まさか、あなた!枕元に携帯電話置いて寝てないよね?夏バテ対策!食事と足つぼで夏バテを解消する。内臓の気持ち足もみの即効性。