朝、布団の中から出られない人へ。「あと5分だけ」が「さぁ、起きよう!」に変わる2つの魔法。働く2児のママが描いたビジョンを元に自分のシゴトを作り、お給料越えを達成した話。【個別相談のご感想】起業しても、会社員と変わらない状況に悩んでいました朝、布団の中から出られない人へ。「あと5分だけ」が「さぁ、起きよう!」に変わる2つの魔法。早起き&朝活研究家のみのりです。これから早起きに挑戦しようと思っている人、普段から早起きを楽しんでいる人。どちらにとっても早起き生活を続ける上で大きな壁となるのは、「冬の朝の寒さ」ですよね。2年前から朝3時起きの超朝型生活をつづけているわたしでも、冬の季節だけは寒くて布団から出たくなくなるときがあります。そんなときでもエイヤッと一気に布団をめくって起きれるのは、毎年この季節にお世話になっている、着る毛布のおかげ。▶【着る毛布グルーニー】寒い冬でも早起きするコツは、優秀アイテムを味方につけることでした。ゲーム、ご飯、おやつ、コーヒータイム、美味しいパン、買い物した物が届くこと、日記を書く、ブログを書く、お風呂、ストレッチ、散歩...。朝、気持ちよく起きたいと思うなら、これらのお楽しみを昼や夜にするのではなくて、翌朝までとっておいてみませんか?わたしの場合は、本を読むのが大好き。新しい本が届いたら、すぐに読みたい気持ちをグッと抑えて、翌朝まで開封せずにとっておきます。読みたくてたまらない本であればあるほど、翌朝目覚めたときのワクワク感が強くて、どんなに眠くて寒い朝でも、布団をバッとめくって起き上がることができます。早朝の静かな部屋で、誰にも何にも邪魔されずに大好きな本を心ゆくまで読みふけることのできる幸せ。子育て中の主婦であるわたしにとって朝の一人時間を持つことは、自分自身を大切にするために欠かせない習慣です。あなたも冬の朝の布団の気持ち良さ以上にあなたの心をホッコリと温めてくれる、とっておきのご褒美を1つ用意してみてください。それを日中や夜にやってしまうのではなく、翌朝まで大事にとって置いてみましょう。「朝、布団の中から出られない」を解決する魔法2起きた瞬間の自分への質問を変えるご褒美があれば早起きしたいとは思うけど、実際には起きようとしてもなかなか起きれないんだよね...。あなたがもしそう思っているなら、朝起きた瞬間の自分がどんなことを考えているのか振り返ってみましょう。目覚ましがなった瞬間に「もう6時なの?...あと5分だけ寝ていいかな...」と思うのと「今日の朝は何をして楽しもうか?」と思うのでは、その後の行動が180度変わってきます。朝が来てしまったことをマイナスにとらえてしまう前に、自分に前向きな質問をするように心がけると、寝室の外で待っているご褒美のことをすぐに思い出せますよ。朝一番に自分の好きなことができるって、ワクワクしませんか?「朝起きる」という行動を、苦行から楽しみに変えるためにも、明日の朝からはぜひ起きた瞬間の自分への質問を変えるよう意識してみてください。「朝、布団の中から出られない」を解決する魔法まとめ目覚ましが鳴ってからの「あと5分だけ...」が「さぁ、起きよう!」に変わる2つの魔法をまとめます。自分にとってとっておきのご褒美を用意する起きた瞬間に自分に前向きな問いかけをする自分へのご褒美は、どんな小さなことでもいいんです。自分がやっていてワクワクすることや、自然と顔がほころんでしまうもの。日常生活の中ではなかなか取り組む時間がないなぁ...と残念に感じているものこと。いうことを朝一番に用意してあげて、起きた瞬間の自分への質問でそれを思い出させてあげる。寒い冬に早起き&朝活を楽しむコツはこちらにも。【我が家の早朝家事リスト公開】毎日の家しごとがグンと楽になる、朝時間の使い方。早起き&朝活研究家のみのりです。早朝家事について紹介します。【目次】ミニマルライフ子どもにも親にも優しい「早寝早起き」。わたしが夜時間を断捨離した理由。わたしは現在、夜8時に寝て朝3時に起きる生活をしています。▶【早起き生活で得た10のメリット】わたしの人生は早起きで少しずつ、でも確実に変わりました。「自分のために時間を使うしあわせ」を感じよう。今朝はとても久しぶりに3時台に起床しました。しても起きたくなってしまう、ワクワクする理由があったから。...朝活&早起き「悩みや心配事があると朝早く起きられない...」そんな時のわたしの対処法は?早起き&朝活研究家のみのりです。わたしの対処法について紹介します。】2ヶ月でどう変わった?参加メンバーからのご感想を紹介します。早起き&朝活研究家のみのりです。この4月末で1stシーズンは終了となります。...朝活&早起き子育てママの「自分時間」作り。早起きしても時間が足りない状態から抜け出すための4つのヒント。早起き&朝活研究家のみのりです。忙しい毎日だからこそ、自分と向き合う「自分時間」を確保することって、周りの人や環境に流されずに自分らしい生き方をしっかりと歩んでいく上でとても大事ですよね。子育て中のママにとっては、...【30代からの洋服選び】「好き」だけじゃなく、「今の自分」に似合う服を探すスクラップブック作り。書くことで「なりたい自分」を叶えよう。2017年の手帳は「逆算手帳」に決めました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。無料メール講座へご登録ください。・「最高の未来」を実現するための「自分のシゴト」の創り方について発信しています。最近の投稿<連載3>やりがいはあってもお金がどんどん減っていく...!<連載2>私を起業へと突き動かしたのは、自分自身への強い怒りだった。<連載1>ガムシャラに闘っていた会社員時代の私と、マミートラック。<連載スタート>地方在住2児の母が起業して2年。