キロ5'40で走れたよ〜環状線一周ラン(2013_01)この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2013-02-11キロ5'40で走れたよ〜環状線一周ラン(2013_01)イベントシェアするBookmark!FacebookTwitterGoogle+Pocket札幌環状線一周26km時計回り昨日の「札幌小樽温泉ラン」のチーム練に参加できなかったので、長い距離を走りたかった。4時に起き、8枚切りのレーズンパンにマーガリン+コーヒー。4時半過ぎにひとり、いつもの北24マックから。旭ケ丘まで走って、疲れてたり時間がなくなったら環状「通」一周に切り替えようと思って。ショートカットできるのが、北24マックからの時計回りのいいところじゃないかなと。出だしの5km、ぼけっと走ってキロ6分。前日、ランオフしたので調子がいい。そのままキロ6で10km地点まで走り、北郷のローソンで休憩。北24というか新川通のマックドナルドからスタートすると、ちょうどいいところにある。そんなに寒くなかったので、コーラ。チョココロネは意外と脂質が少なく、炭水化物が多い。吸収性はわからないけど。コーラは飲みきれなかったので、手に持って走る。350mlのペットボトルは、それほど走るのに邪魔にならない。5時半過ぎ、たぶんいちばん寒い時間帯。手袋一枚じゃ寒いので、薄手のインナーを履く。相当に寒かったらしく、コーラ凍ってる。北郷のローソンから5km、15km地点の平岸ローソンでコーラのシャーベットを飲む。どころじゃなくうまかった。冷たいのに腸が刺激され、ベンEキング。平岸ローソンから5kmかな、20km地点にある双子山のファミマ。残り7kmなのでどうしようか迷ったけど、念のため補給。栗がごろっと入ってると思ってたのに、刻んだやつでがっかり。この時間帯、朝陽がどばっと出てきて超多幸。昨日(というかいつもだが...)チーム錬に参加できず、ランニングについていろいろと考えるところがあったけれど、走ってみて、やっぱり走ることが好きだ。"走って"ゼェハァいうのが好きなんだ。ねえ、ドタドタと下るのが好きだなあ。上って、ドタドタ下りたい。自分はそれがしたいんだ。する、というのは考えなければならいけど。ファミマからテンション上がって、キロ5'20で走っちゃう。キロ5'40(信号と休憩は時計止めてます)。そんなにがっつり練習してなくてこれだけ走れるのはうれしいし、このくらいで走れると楽しいので、普段の練習がんばろう。これから環状線と走ろうとする人へ旭ケ丘のアップダウンはそこそこアレなので、最後に持ってくるのがよいと思います。北24マックから走るのが、流れ的にもよさげ。コンビニも多いので補給やトイレは心配ないし、周回コースと違って景色変わってあっという間に走り切れますよ。▲はてなブログをはじめよう!gyouzalove_runさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。