0カラオケを5曲唄うと、400m走るのと同じ効果があるそうだ。唄うことの効用は色々あるそうだが、まずは脳が活性化される事が一番大きい。気持ち良く唄うと脳波がベータ波からアルファ波に変わりリラックス出来る、唄っていると高揚とリラックスをくり返す事になり、それによって脳に良い刺激を与えることになる。音楽のリズムは左脳に、メロディは右脳に作用して前頭葉や側頭葉が刺激されることで脳が活性化する。腹式呼吸をして、腹式発声でしっかり声を出して唄うと呼吸器関連の筋肉が鍛えられるだけでなく、体幹が鍛えられ、姿勢が良くなり健康促進の効果もある。逆に言うと、腹筋をつける筋トレをすると、腹式呼吸が上手になり、同時に歌も上手くなるそうだ。腹式呼吸で唄うには、お腹に手を充ててお腹の凹みと膨らませを意識しながら声を出すと良く、喉先だけで声を出す歌い方とは健康上だけでなく、歌が上手く聞こる為にも大差があるそうだ。腹式呼吸で一曲唄った場合20キロカロリー程を消費して、5曲唄うと約100キロカロリーを燃焼することになり、自転車を20~25分漕いだエネルギーや400m走ったエネルギーに匹敵する。健康上やエネルギー消費上、カラオケを唄うことは、カラオケそのものの上手い下手とは関係無く脳の活性化も効くが、人前で唄うのはどうしても抵抗がある人は、是非一人カラオケに行くことをお勧めします。