ミニマルライフを求めてスマートフォン用の表示で見るミニマルライフを求めて必要なモノだけでの生活。身軽に行きたいところへ行く生活をしたいこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2017-10-18疲れたとき、マインドフルネス呼吸をしてみようミニマリスト仕事が忙しかったり、家にいるのに仕事が気になって仕方ない!という事ないですか。そんな自分ですが、下記記事を読み、マインドフルネス呼吸法を実践してみました。toyokeizai.net疲れたり、忙しいときに取り入れてみると良いと思います。マインドフルネスとは深くゆっくり呼吸をしながら瞑想を行うことで得られる、ストレスコントロールの一種。自分や周りの状態に意識を向け、ありのままの状態を感じることで、半覚醒状態を作り出し、緊張や不安の緩和を促します。上記の呼吸法を10分ほど行うことで、効果を感じられるそうです。睡眠導入効果もあり、寝つきが悪い人にもおすすめです。実際に試してみて記事を読んで、実際に試してみました。自分は湯船に浸かっている時や寝る前に行っています。寝つきが良くなっているかなどは正直まだはっきり分からないのですが、呼吸に集中するようにしていると次第に頭の中で考え事をしなくなり、スッキリした気分を感じるようになってきました!個人的にはマインドフルネス呼吸が合っていると思っています。みなさんも疲れているときや、忙しいときに"マインドフルネス呼吸法"いかがでしょうか。09:35疲れたとき、マインドフルネス呼吸をしてみようTweet広告を非表示にする関連記事2017-10-12大切なことを選択していきたい今の世の中はたくさんの情報やモノで溢れている。昔に比べると...2017-08-13「佐藤オオキのスピード仕事術」から学んだことこんにちは。寿司屋で感じた、導入されていくシステム三島スカイウォークに行ってきました。現在の私服について自分のしたいことって何だろうか、と考えてみたうまくいったやり方を捨てる月別アーカイブはてなブログをはじめよう!dadadapさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。