オフィシャルブログパートナーシップとライフワーク。著作一覧お問い合わせ「自分を許す」って?毎日使える心理学講座2005年9月16日Tweet最近「自分を許すことがテーマですね」というカウンセリングをよくしています。前は「信頼」が大きなテーマだったんですが、気が付けば、こう少しずつ流れが変わっているんですね。「自分を許す」の他には「大きな転換期ですよね」という話も良くしてます。だいたいこういうのは考えて言ってるわけではなく、言った傍から気付くことが多いです。「あ、また“自分を許す”って言ってるよ」って感じで。今の僕自身にそれが必要なんだな、と省みつつ、そんなお話をさせていただこうと思います。*今の自分を許す、というととても難しいように思えます。実際に“考えれば考えるほど”難しくなります。実はこれはとてもシンプルなことだと思うんですね。今の自分を認めてあげる。しんどいのはしんどい、嬉しいのは嬉しい。それだけで良いんです。それ以上は何もしなくていいんですね。私達はそこで、その気持ちが良いのか悪いのかを判断しようとします。「好き」と「嫌い」が混在する心なのに、どちらか一つに決めなきゃいけないように感じます。ネガティブな気持ちがあったら、何とかしてその思いを消し去ろうとします。苦しみや寂しさなどのネガティブな感情があれば、早くそれを解消したくて焦ることも多いでしょう。この苦しみから早く逃れたい、そんな風に思ってしまうかもしれません。それもまた今の私の気持ち。どこまで突き詰めていっても、それが私の今の気持ちなんです。感情は天気と同じでコントロールできないものです。雨男と言われる僕ですが、降るものはしょうがないですよね。諦めではなく、ただそれはそれとて受け入れるしかないと思うんです。して、「雨だなあ~」と受け入れる事ができれば、そこに雨なら雨なりに意味を見出すことができます。「雨が降ると自分の内面を見るにはちょうどいいなあ」とか「のんびりしろってことかなあ」とか。自分を許して初めて『次』に進めるんですね。そこを飛ばして『次』に進むのは、階段を一つ飛ばし、二つ飛ばしで上ろうとするのと同じで、元気な時にはいいですが、しんどいときには間違いなくこけて痛い目に合います。今感じている気分をそのまま受け入れてあげる。それが「好き」「嫌い」矛盾しているように思えるものもOK。人から見れば「変な」感情のように思えてもOK。自分がそう感じていることを大切にすることが大切だと思うんです。feel!という言葉があります。考えるな!感じろ!という意味なのですが、考えてしまうと分かるものも分からなくなります。多くは否定的に考えるか、無理にポジティブに引っ張りあげようとしてしまいます。前者は傷口に塩を塗り、後者は体力を使いすぎて疲れてしまいます。感じてみることがすごく大切です。何も感じなければ、それはそれでいいんです。「心がしーんとなってるなあ」ってそう思っておけばいいんですね。自分が今何を感じてるのかが分からなくなるときもあります。それもそれでいいんですよ。今は「これが何か分からないなあ」と思っていてください。「でも、早く何とかしなきゃいけないんです」そう思ったら「焦ってる自分」に気付き、それを許してあげましょう。あわせて読みたい名古屋を経つ日。嫌いな人って実は・・・。「ない」ものはずっと「ない」ままだから「ある」を意識づける~思い込みが世界を創造する~彼の「ごめん」は「大好き」という意味!?せっかくうまく行っている恋なのに自らそれを壊そうとする武闘派女子の心理について。私のことを大切にしてくれる人を「テスト」してしまう理由とその対処法お弟子さん制度2期生の無料モニターにご協力頂けませんか?私だけあの人に嫌われてる?と思ったときの対処法~投影の法則を使って~みんなに好かれたい、うまくやっていきたい、という思いが逆に孤立を招く悲劇。母を守るために採って来た2つの戦略~男になるか、母になるか~成長を促進させる「素直さ」と、それを妨げる「プライド」「競争心」の問題。生理が来なくなったらもう女ではないのか?(ご感想)改めて自分が欲しいパートナーシップは対等でお願いしたり支えたり出来る関係で、温かい家庭を持つことなのだと認識できて、感謝しております。立ちはだかる「恥ずかしさ」という障害物について。特定商取引法に基づく表記このブログはリンクフリーです。