2018年3月5日yukieFacebookTwitterはてブPocketFeedly食べる断食〜食べるダイエットプログラム〜2日目。昨日の夜、主人が関東じゃ買えない、アイスを買ってきたよ〜。笑顔でわたしに伝える。我慢がストレスになるので、どうしても食べたいときはオッケーです。我慢をすると言うことは無いのですが、さすがに、ごはんとみそ汁生活が、10日間続くとなると飽きが来るので、いかに飽きさせないか?みそ汁と、ご飯のお供の工夫をしています。牛乳や、豆乳を入れて、チャウダーのようにしても良いし。七味や、からしでアクセント。箸置きを使って、見た目から楽しんだり、そんな工夫が、10日間過ごす上で大切かなと。あと、10日後にお腹スッキリしてるぞ〜これで、細胞が若々しくなるぞ〜と、良いイメージをしながらも大切かも。間に、外食が少し入ってもオッケーです。息抜きに、外食も入れたい人もいるので。わたしは、外食を入れて息抜きしたい^^前回、2回行ったときも外食が少し入りました。今日の夜のみそ汁は、カレー粉を少々入れました。普段も、カレーみそ汁採用です^^芽キャベツも、さっと火に通して。味わいがあって、美味しかったです。帰ってきたら、眠く怠かったので様子をみました。プログラム中、体調が良くなかったりした時、どう対応したら良いか迷った。いう時はどうしたら良いの?そんなときは、その不安を解消することがとても大切です。お通じは、朝にすごい量がでました!2日前に韓国料理をたらふく食べたのですが、それが全て出てきた感じ。食べる断食〜食べるダイエットプログラム〜開始します【食べる断食1日目】久しぶりの食べるダイエットプログラムFacebookTwitterはてブPocketFeedlyこの記事を書いた人yukie管理栄養士の佐野雪江です。食のことで、迷っていたり、疑問に思うことがある・・・、自分の食習慣を見直してみたい・・・そんな方々のお役に立ちたいとの思いで活動しています。私の詳しいプロフィールはこちらをご覧ください。もと歯科衛生士さんで、この道15年。雑穀ごはんは、お勧めだなと、思います。そんな、バリバリ仕事もし、子育てもしている方が...ブログ涙、笑顔...今年を振り返ってみました♪もう、今年もあとわずかですね。過ぎてみるとあっという間です。ご飯を食べることに、罪悪感を持つ方が多いです。誰かの投稿にモヤモヤするくらいなら、心地よさを優先する♪こんにちは。そんなことを考えていました。