体脂肪率10%の少年隊の東山紀之も運動も食事管理もしています。ちなみに私は体脂肪率9.5%BMI27です。あなたが10%以下にしたい理由がわかりませんが。腹筋をパキバキに割りたいのなら、体脂肪率6~7%くらいは必要です。13:39:06多数の回答ありがとうございます。並び替え:回答日時の新しい順|古い順https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1368521233kappa131opさん2011/8/1001:25:28体脂肪率7%以下の同僚が居ます。この男は5kmを15分以内で走ります。50mを平均8秒台ですね。解りますか?体脂肪率10%以下を目指すならそういうレベルです。因みに彼は60分で17~18km,場合によっては20km走っています。何を目的に体脂肪率10%以下を目指しているのでしょう?意味が解りません。2違反報告https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1368521233ピアノのメロディーさん2011/8/921:50:49あくまで個人の意見として聞いてください。運動は単純に言うと、今の倍ぐらいやってみてはいかがですか。一日に80分ぐらいのジョギングを毎日と、筋トレは朝昼晩で6セットぐらいとか。思いますが、かなりカロリー高い気がしますが、水では駄目でしょうか・・・。食事は、低カロリー高たんぱくのものだけを重点的に食べるようにしてみてはいかがでしょうか。量は変えなくてもカロリーは減らせて、たんぱく質を多めにできると思います。1...体脂肪率21パーセントから、10パーセント付近まで持っていきたいです。効果的な...男性で体脂肪率が10パーセント台前半(10~13%)ぐらいの方に質問です。本当は一桁台にした...体脂肪率10%、身長165cm、体重もうすぐ50kgのガリが1ヶ月で腹筋を割る方法を教え...台風17号についての質問です。23日に福岡発で大阪に飛行機で行く予定です。一定時間で自動でオンオ...非正規社員も転勤ってありますか?お恥ずかしい話ですが、真剣に聞いて頂けると嬉しいです。朝のうちに便を出そ...社会での、上下関係が厳しい仕事とかありますが、一般的に上下関係が厳しいとはど...速筋と遅筋を両方つけることってできますか?ベンチプレス100kgとレッグカール100kgはどっちが簡単ですか?サウナに入った場合、体脂肪率はどれくらい減りますか?ダンまちについてです。一覧を見るBMIが高いデブだと認知能力が低くなるなど脳に悪い影響が出るとよく聞くのですが...下っ腹の張りについて質問です。私は下っ腹がすごい張ってます。やらなくはなく...約1ヶ月で体重が3kgほど増えてしまい、運動をして食事もお菓子や脂質糖質に気をつ...タテ27cmヨコ17cm高さ8.5cmの箱で、郵送はなにが一番安くなりそうですか?重さは...ダイエットサプリのリポドリンを飲んだことある方に質問です。朝20-40分(その日の予定で前後)、フィットボクシング...運動強度依存定数Aについて教えてください。こちらでカロリーを出したら、仕事...ダイエットサプリのリポドリンを飲んだことある方に質問です。ダメですか、?毎日1000キロカロリーで過ごしてます。ダイエットのため咀嚼を...顔のむくみ足のむくみとるには??中3女子です。お腹のみ皮下脂肪を吸引する施術を行ったとします。統括指導医の大橋です。以下、回答させていただきます。セルライトは存在します。これは下記論文にも書かれてはいますが、一般的な考えとは違っています。16...4炭水化物を取らなければ痩せま...5178cm79キロという悲惨なこと...6お恥ずかしいことですが。回答数1意味が分かりません。新車買ったん...2高1女子です、昨夜、寝てたら腰の...3先日の友人との旅行で腑に落ちない...4辛いです。端末リモ...9一般職で事務をやっています。JAPANは、回答に記載された内容の信ぴょう性、正確性を保証しておりません。お客様自身の責任と判断で、ご利用ください。研究機関に提供します。投稿者が誰であるかを知ることはありません。Reserved.「追加する」ボタンを押してください。閉じる※知恵コレクションに追加された質問は選択されたID/ニックネームのMy知恵袋で確認できます。追加する不適切な投稿でないことを報告しました。