トレーニング競技力を向上させる要素こんにちは!アスリートの夢と挑戦をサポートするスポーツトレーナー枡川です。スポーツ選手のケガ予防とパフォーマンス向上に必要な事をお伝えしております。今回のテーマは【競技力を向上させる要素】です。本題に入る前にご案内です。ご案内1アスリート、ジュニアアスリートの皆さんへ、徹底サポート募集中です!パーソナル(1対1)、セミパーソナル(2~3名)、グループサポート(4名~)トラブルを改善&怪我予防をし、競技力向上のためのサポートをいたします。指導者や保護者など、スポーツに関わる皆様には勉強会や講習会をさせていただきます。ご依頼に応じて、結果を出すためのサポートを行います!詳しくはコチラ⇒サポートメニューご依頼、ご相談はコチラから⇒お問い合わせご案内2目標に向けて本気で活動しているチームを全力でサポートさせていただきます!限られた時間の中で、結果を出すための努力をしていきましょう!アスリートのトレーニングは緻密に計画的に・・。詳しくはコチラ⇒【募集】チームサポート『ウォーミングアップやケアの方法など教えてほしい』などの場合にも、単発や短期シリーズなどでもサポートをさせていただきます!気になる方はお気軽にご相談ください。ご依頼、ご相談はコチラから⇒お問い合わせご案内3枡川が代表をさせていただいています、NPO法人で【学生限定の勉強会】を開催します。トレーナーを目指す学生の皆様は是非ご参加ください。競技力を向上させるために、どんなトレーニングをすれば良いんだろう?選手はもちろん、指導者の方々も気になりますよね。ネットや本などで調べる事もあるかと思います。便利な時代ですよね~。調べると多くのトレーニングメニュー、理論など出てきます。○○選手のトレーニング!○○をすれば足が速くなる!トップアスリートがやっているトレーニング!↑こんな感じのもので溢れています。細かい説明があったり、動画もあったりするので『よっしゃー、やってみるか!』って感じですよね。『おっ、これめっちゃ難しい(キツイ)!これ効くわー!』みたいな。『ちゃんと出来ているかわからないし、そもそも自分に必要なトレーニングかどうか・・』なんて事をお伝えしたことがありますが・・でもまぁ。自分で色々と調べて、実際にやってみるって素晴らしい事です。その選手にとって適切なアプローチが出来れば最高ですが、そうでなくても、色々やる事で刺激が入りますし、何よりその姿勢は良いかなと思います。『じゃあ何が言いたいんだよ?』ですよね。今回言いたいのはネットやメディアで取り上げられるものも競技力を向上させる要素のひとつでしかない!ということ。・良いパフォーマンスのできる身体ができあがるんです。『○○をやれば競技力が向上する』なんてものは存在しません。競技力を向上させる要素は・全ての基礎となるようなもの・基礎があって活きるスパイス的なものがあります。全ての基礎となるようなものって地味なものが多いスパイス的なものはちょっと変わっていたり、見栄えがよかったりするネットや本、メディアなどは話題性がほしいので後者の方を取りあげることが多いんですよね。『これをやったらパフォーマンスが向上する!』みたいな感じで出していたりします。こんな情報に踊らされて『このトレーニングをすればいいんだ!』という感じで、そのトレーニングをたくさん頑張る!なんて選手は多いですよね。結果、パフォーマンスの向上に繋がらない事が多いんですけど。ある要素の中でも、まずは“基礎となるもの”にしっかり取り組むべきです。“基礎がどっしりしている人”“基礎が弱い人”どっちが良いかわかりますよね。スパイス的なものも必要な要素なので、やること自体は良いと思うんです。その割合、ボリュームの問題ですよね。情報に踊らされて、スパイス的な部分のボリュームばかりが多くなっちゃうとうまくいかないんです。地味だけど基礎的な部分のトレーニングをみっちりしているからこそ、そういったものが活きてくるんです。ケガの予防や競技力向上に繋がります。『何このトレーニング!スゲー!』みたいなものだけではなく、地味なものにも目を向けていきましょう。見失わないよう全体を見渡しながら、でも地味で細かい部分も丁寧に取り組んでいきましょう。選手は限られた時間の中で結果を出さないといけません。効果的なアプローチをするためには専門家に頼った方が早い・・。いつでもご相談ください。お気軽にお問合せください。technology.。