乳酸菌は善玉菌を増やし、健康を促進します。乳酸菌には20以上の種類があります。乳製品やサプリメントでも摂取出来ます。その中からご自分に合うものを選べます。体調を整えたい方は、免疫力をUPさせるシロタ株を取り入れます。免疫がつくと、血圧も安定し癌の予防にもなります。体の老化も防止します。ビフィズス菌の働きも強化させます。ビフィズス菌はヨーグルトに多く含まれていますが、腸を活発にしますので便秘を解消しダイエット効果もあります。現在注目されているのは、植物性の乳酸菌です。トマトなどに含まれており、栽培されています。果物や野菜に多く含まれています。漬物や味噌に使用されてきています。植物性の乳酸菌は生きたまま腸に届くことが特徴的です。その割合は実験の結果、動物性の乳酸菌よりも3倍程の量となります。動物性と同様に腸に良い働きをしますが、悪玉菌の増殖を防ぐ働きもあり、食べた物の消化と吸収を助けます。植物性の乳酸菌を使用したお菓子等が販売されています。ヨーグルト作りも研究の結果、成功しています。そのヨーグルトは、一度に多くの量を摂取できるという利点も注目されています。乳酸菌http://xn--fkqz7hh16cemc8ty.com/syokuhinn.htmlを変えるだけで、健康をより促進できます。Reserved.このページの先頭へ。