ブログかかあ天下、4歳の息子の尻にもしかれだしたお父さんが、サブ3目指して試行錯誤するブログ。4:40/km日曜日は、距離走の日。10kmと距離を減らしていき、湘南国際を迎えるのみ!12/4が湘南国際マラソンまでの距離走の日程は以下。湘南国際マラソンついに湘南国際まであと二週間と迫ってきた。朝5:00起床、5:30に20km走スタート。最近、息子くん寒いからか、朝起きるの8:00くらい。4:00起床、4:30スタートじゃなくても、息子くんの起床時間に間に合うのだ。ゆとりの5:00起床。眠いんですけど・・・。息子くん、せっかくの休日だし、もっと遅起きしてもいいんだよ。]先週の30km走でケツを痛めてからの復帰ラン。踏み出すが、やっぱり痛いんですけどーなんか、左脛のあたりに違和感があって、それをかばって左ケツが痛くなってる感じ。走るのをやめようか真剣に悩んだのだが、湘南国際まで時間もないし、様子を見ながら走る事に。それなりのペースで走れているが、フォームはぐちゃぐちゃと思われる。]5kmぐらい走ると、違和感がやっとなくなってきた。いい感じで足を進める。前日の風雨の影響で、道端に木が転がっていた。外はまだ真っ暗なので、当然それに気づかず足を引っ掛けて転びそうになった。なんとか体制を立て直し、ラン続行。]相変わらずスネの違和感はないのだが、変なフォームで走ってるせいか、左足のハムが張ってきた。気づかないふりして走っていたら、右足のハムまで張ってきやがった。ピンチ!と思いながら、だましだまし走る。]だましだまし走った結果、足はボロボロ。ラスト5kmは上げようと思って走るがイマイチ上げきれず。23分を切ったが、いっぱいいっぱいだった。4:40/km湘南国際のペースはキロ4:50と考えているのでタイム自体は、悪くないと思う。致命的に足の調子が悪い。湘南国際まであと二週間なので、おそらく完治はしないだろうなー。おさえこむしかない!俺の足、湘南国際のゴールまでもってくれ!!以上。ランキングに参加しています。ち●びに絆創膏はもう古い。にほんブログ村ぽちっとお願いします。青梅マラソン完走しました。