手作り「骨盤枕」で疲れ解消!手作り「骨盤枕」で疲れ解消!2012年3月20日3月も後半に入りますが、なかなか寒さが抜けないですね。寒いと身体が縮こまって、猫背になったり肩に力が入って肩こりになったりします。日中は暖かく朝夕は冷え込み体調を崩しやすい季節ですね。そこで、体を暖めると言うと「生姜」!冷え症で秋冬が苦手な私は、寒い季節になってから「ショーガティー」を飲み続けています。確かに風邪はひきにくくなりましたし、体の芯からほっかほかです。気温も下がり特に女性の方は冷え性と向き合う季節がやってまいりましたね。足裏は第2の心臓と言われるくらい、健康と深く関わっている重要な部分です。そこで、私の簡単足裏ケア方法をご紹介します。今年も日本各地では猛暑で熱中症が問題となっていますね。先日、心と体のリラックスがてら鳥取砂丘に行ってきました。行ったのですが、大自然って素晴らしいですね。今年はいつもより早く梅雨入りしましたが、だからと言って早く終わるわけではないらしく、長梅雨になるそうです。雨がふると外に出かける機会が少なくなります。それが毎日続くとなんだか気分も滅入ってしまいます。訳もなくイライラ、何もしてないのに疲...続きを読む私の疲労回復方法と楽しみ私の疲労回復方法と楽しみ2011年6月7日この半年で大きく変わった事が一つだけあります。レッスン担当本数が倍以上に増えました。新しいカテゴリーであるBODYATTACKはもちろんの事、色々なプログラムを担当させて頂いてます。ちなみにBODYATTACKとはエアロビクスベースに音...続きを読むウィンタースポーツで全身運動ウィンタースポーツで全身運動2011年2月26日2月半ば頃、信州の志賀高原に行ってきました。夜中に車で出発し、サービスエリアに寄り、ご当地グルメを食べながら、途中の事故の影響でルートは変更したものの無事辿り着きました。健康な人の爪はうすいピンク色をしていますが、爪が白くなっていたら、貧血気味かもしれません。爪の形が...続きを読むインフルエンザ対策してますか?インフルエンザ対策してますか?2011年2月5日2月に入ってもまだまだ寒いこの時期は、インフルエンザが流行ってきますね。日常生活では、体調を整えて抵抗力をつけ、ウイルスに接触しないことが大切です。普段プロの選手が使っている球場で野球ができるというのはとても幸せなことです。