[みんなの家庭の医学]2015年2月17日放送の「たけしの健康エンターテイメントみんなの家庭の医学」は「今回は名医が認めた新効果!カラダ(秘)老けないSP。身体の老化を食い止め長生きできる方法を教える。」2016年4月9日にBSで再放送されましたので紹介します。3時間と長いので分けて紹介します。ここでは若返り効果に注目が集まっている温泉について。近年、若返り効果に注目が集まっているのが「温泉」。温泉の持つ様々な若返り効果が医学的に証明されました。そこで今回、新たに若返り効果が判明した2つの泉質に注目。“血管”と“腸”を若返らせる温泉です。血管は年をとるに連れて硬くなります。この動脈硬化を急激に進めてしまうものが血糖値。血糖値が高くなると、溢れかえった糖分が血管にダメージを与え続け動脈硬化を促進。脳梗塞や心筋梗塞など命にかかわる病に襲われてしまうことも。その名の通り、酸性度の強い温泉(PH3未満)のこと。群馬県の草津温泉や万座温泉、などが酸性泉の代表格。特徴は強い硫黄臭に黄色がかったお湯。入るとピリピリとした刺激を感じます。血管内の糖分を筋肉や臓器に運び、エネルギーとして利用します。することで血糖値は一定に保たれているのです。実は酸性泉のある成分がこのインスリンの作用を高めるというのです。様々な成分がお湯に溶け出しているといいます。その中でも血糖値を下げる作用があるのが亜鉛とマンガン。膵臓に届きインスリンの作用を高めてくれます。その結果血糖値を下げることが出来るというのです。血管を若返らせることができるのか?番組では実際に血糖値が高めの方2名に協力してもらい酸性泉の効果を検証してもらうことに。最近血糖値が気になっているという二人の奥様。会社の健康診断時では血糖値が正常値のラインを超えていました。(1人は112、もう一方は103)空腹時血糖が100未満であれば正常。126以上で糖尿病の疑いありと診断されます。現在計ってみると(1人は101、もう一方は102)血管年齢はなんと80歳以上という結果だったのでした。そんな二人が今回日本有数の酸性泉として知られる箱根強羅温泉へ。2泊3日の温泉の効果によって、血糖値や血管年齢がどのように変化するかを測定する。入浴は間をあけて1日3回まで、1回の入浴時間も5分以内に。純粋に酸性泉の効能を検証するため、食事制限や運動は一切行わない。2泊3日、計5回の酸性泉入浴の結果は→?検証2日目。検証前101だった女性の血糖値は99だった。検証前102だった女性は101という結果となった。最後の空腹時血糖値測定の結果、99だった女性は92、101だった女性は83まで下がった。80歳以上だった血管年齢は40代になったのでした。いわく温泉で血管のストレッチが行われ血管年齢が若返ったという。酸性泉の効能は2泊3日では2~3日でなくなると説明。毎日、酸性泉に入るのは難しい。血管若返り入浴方法そこで、大塚吉則先生が家庭でできる血管若返り入浴法を紹介。血糖値を下げるためにはお風呂で体を温めて血管をより拡張させることが大切。お風呂で血管を拡張させるポイント1.水圧がかからない入り方2.リラックスする入り方お風呂で体にかかる水圧は5~600kg。入浴直後はこの大きな水圧が身体にかかり、末端の血管は収集する。糖分を隅々へと運びにくくなってしまう。いうことで血管を拡張させるためには水圧のかかりにくい入り方が大切になってくる。リラックした時に働く副交感神経が優位に働くと血管に作用して血管が拡張する。心地よさを感じる入り方が大切。水圧がかからない入り方とリラックスする入り方がポイント。この2つのポイントを簡単に実践し、血管を拡張できるアイテムが洗面器。水の深さを浅くすることで水圧が減る。スポンサードリンク【血管若返り入浴方法】1.洗面器を浴槽の底に沈める。2.洗面器の上に座り、横になり頭を浴槽のフチにのせる。温度は40~41°Cが最適。額に汗をかいたり、鼓動が速くなったら無理せずに出る。このような入り方をすると寝湯の簡易版になる。血流が良くなり血糖値が下がりやすくなる。寝湯の体勢になるとリラックスするので、脳波を見てみるとアルファ波が出ている。副交感神経が優位になり、血管が開いて血液の流れがスムーズになる。(炭酸泉)続いて温泉で若返らせる臓器は、知らない間に老化が進む「腸」。大腸が穴が開いたように変形し、最悪の場合、炎症を起こして死を招く事態に陥ることさえあるという。長年便秘に悩んでいるのが、元宝塚トップスターの愛華みれさん。最近の2週間で、お通じのあったのはわずかに3回。便秘のせいでお腹が張り、食欲不振にもなっていた。すると便秘の原因は位にもあるのかもしれないということで胃腸の動きエコー検査で調べてみることに。胃のぜん動運動が低下していると食べたものがなかなか腸に届かず、腸自体の動きも低下。結果として便秘をおこす要因になることがあるのです。愛華みれさんの胃のぜん動運動は緩やか。胃の動きが鈍いのも彼女の便秘の要因のようです。「二酸化炭素泉(炭酸泉)」をすすめたのです。二酸化炭素泉(炭酸泉)とは火山活動などにより地中にたまった二酸化炭素(炭酸ガス)が水に溶け込んで出来た温泉のこと。大分県の長湯温泉、兵庫県の吉川温泉、青森県のみちのく温泉などがあります。飲むということがとても便秘には効果があるとのこと。腸の動きも活発になり便秘解消にも効果があるという。衛生上の問題から飲むことができるのは保健所の許可がでている温泉だけ。1日4回コップ1杯程度を飲み続ければ便秘が解消されるとのこと。忙しい愛華みれさんには、飲泉ができる二酸化炭素泉である栃木県の塩原温泉に一だけ滞在してもらう。翌日からは飲める二酸化炭素泉をスタッフが毎日愛華さんのもとに届けることに。