10時29分Pocket妊娠20週、長い妊娠生活の半分が過ぎるとき。お腹の赤ちゃんの成長を感じながら、改めて生活習慣を見直したいですね。妊娠20週頃の胎児の児頭大横径(BPD)は4.1~5.2cm、大腿骨長(FL)は2.5~3.6cm、腹部周囲長(AC)は1.2~1.7cmくらいです。体重は300gくらいになっています。いった五感のほか、脳の神経回路も発達して記憶能力も発展します。赤ちゃんがお腹の外のことを察知できるようになり、夫婦喧嘩やお母さんのストレスを感じ取るようになっていますので、なるべく穏やかな気持ちで過ごすことが大切です。お腹の赤ちゃんに語りかけてあげたり、心地よい音楽を聴かせてあげたりするとよいでしょう。この時期になると、ほとんどの妊婦さんが胎動を感じられるようになってきます。初産婦さんの場合、はじめは腸が動いているのか胎動なのか区別がつかないことも多いかもしれませんが、次第にしっかりと胎動がわかるようになってきます。この頃の赤ちゃんは睡眠のサイクルが安定してきます。胎動に注目してみると、起きている時間と眠っている時間がわかるかもしれません。睡眠のサイクルも発育過程の一つですので、起きているときには積極的に話しかけてあげ、眠っているときには邪魔をしないようにするといったことも大切です。http://www.jsog.or.jp/public/shusanki/kijunchi.pdf妊娠20週の妊婦さんの様子これまでも、妊娠前と比べて子宮はかなり大きくなっていましたが、妊娠20週頃から子宮はさらに急ピッチで大きくなっていきます。お腹の赤ちゃんもどんどんと大きくなり、赤ちゃんを守るための羊水の量も急激に増加します。お腹が大きくなってくるので、これまで普通の衣服が着られていた方でもそろそろマタニティウェアが必要になってきます。締め付けてしまうとお母さんにとっても赤ちゃんにとってもよくありませんので、この時期までにゆったりとした衣服を用意しておいたほうが安心です。体のバランスが変わることで、転倒のリスクも増してきます。階段の上り下りの際は手すりにつかまるなど、妊娠前とは違うということを頭に入れて慎重に行動することが大切です。ヒールの高い靴なども避けたほうがよいでしょう。妊娠20週以降・分娩後12週までに高血圧(時に尿たんぱくを伴う)の症状が見られるもので、以前は「妊娠中毒症」と呼ばれていました。高血圧や腎臓病、糖尿病などの持病がある人、年齢が高い人、遺伝的な素因を持っている人のほうが、リスクが高いとされています。食べ過ぎや塩分の過剰摂取は妊娠高血圧症候群につながりやすいので、日頃から食事のバランスや体重増加に気を付けることが大切です。詳しくはこちら歯のケアをしておこう妊娠中はホルモンの影響によって虫歯や歯周病になりやすいと言われています。つわり期間中に歯磨きがおろそかになったり、ダラダラと食べてしまったりして、口腔トラブルが悪化してしまうこともあります。妊娠後期になると治療や投薬が困難になってしまうこともありますので、妊娠中期のうちに検診を受け、必要があれば治療をしておいたほうが安心です。歯科でのレントゲンや麻酔は胎児に影響がないと言われていますが、受診の際には妊娠中であることを伝えるようにしましょう。歯科検診費用を補助してくれる自治体もありますので、あらかじめ確認しておくとよいかもしれません。https://www.mcfh.or.jp/jouhou/yougo/ninsin_kouketuatu.htmlまとめそれでは最後に、妊娠20週の妊婦さんや赤ちゃんの様子についてまとめておきます。おいしい水と健康生活.com。