肥満チェック危険因子チェック項目解説1早食いである短時間にブドウ糖と脂肪が小腸から吸収されるようになるため、体脂肪が増えるようになります。2食事は満腹するまで食べるブドウ糖が多く含まれる主食(糖質)、脂肪が多く含まれる副食(脂質)を多く食べると体脂肪が増えるようになります。3お菓子などの間食が多いブドウ糖が多い砂糖や脂肪が使われているので太りやすくなります。ブドウ糖を多く摂ると肝臓で合成される脂肪が増えます。4ジュースや清涼飲料水を飲むことが多いブドウ糖が多い砂糖が使われているので血糖値が急上昇して、肝臓で合成される脂肪が増えます。5脂っこい食事が好き脂肪を多く摂ることで、脂肪細胞に蓄積される体脂肪が増えます。6お酒を習慣的に飲んでいるアルコール飲料は肝臓での脂肪の合成を進めます。7お酒をたくさん飲むアルコール飲料はエネルギー量が高いので、エネルギー摂取過剰になります。8ストレスを感じているストレスが高まると筋肉細胞に蓄えられたグリコーゲンが分解されてブドウ糖となるので血糖値が高まり、肝臓で合成される脂肪が増えます。915分以上歩くことが少ない15分以上歩くことで、脂肪が燃焼してエネルギーとなって使われます。10両親や祖父母に肥満の人がいる肥満の体質は遺伝の傾向があります。自覚症状チェック項目解説1急に太ってきた体脂肪が増えることで、太っていきます。2ウエストサイズが増えてきた内臓脂肪は腸の周りにつくので、内臓脂肪が増えるとウエストサイズが増えます。3食欲が異常にある血液中のブドウ糖が肝臓で多く脂肪に合成されると血糖値が下がって食欲が高まるようになります。4いつも空腹感があるブドウ糖が満腹感を高めるので、ブドウ糖が肝臓で脂肪に合成されると血糖値が下がって空腹感が強くなります。5血圧が高くなってめまいがする内臓脂肪が増えると血管を圧迫して血圧が上昇しやすくなります。6疲れやすくなったエネルギー源のブドウ糖が肝臓で脂肪に合成されると、筋肉に取り込まれるブドウ糖が減り、エネルギーが作られなくなるので疲れやすくなります。7息切れするようになった血液中の脂肪が増えることで血流が低下して、全身に運ばれる酸素が少なくなります。8体が冷えやすくなった温かな血液が全身を巡りにくくなっているので、熱の補充が間に合わずに手足から冷えるようになります。9頭痛が起こりやすい血圧の上昇によって頭痛が起こりやすくなるとともに、全身の血流が低下することで脳に運ばれる酸素が減って頭痛が起こりやすくなります。10お酒に弱くなった飲酒によって肝臓の脂肪が多くなる脂肪肝となり、肝機能が低下します。