実はそれ、心やカラダの“バランス崩れ”が原因かもしれません。そのまま放置してストレスを溜め込む前に、早めのケアを心がけましょう。心身のバランスが最も乱れがちなアフター5の時間帯に、ひとりで気軽に行けて楽しめる、話題のリフレッシュ方法をご紹介します。それは、なんと『脳』のバランス。どんな方法がいいのでしょうか。あたまの中がスッキリする瞬間を味わってみて。「ストレス解消の秘密は、右脳と左脳の使い方にあるんですよ」と、速読スクール『楽読』の人気インストラクター小宮山さん。「仕事や人間関係にイライラが募っている時は、左脳ばかり使っているんです。職場でイライラした日は、仕事帰りの時間帯に使っていない右脳をトレーニングできる速読にチャレンジ。脳内をバランスよく鍛えることで、脳と体がリラックスし、心にもゆとりが生まれるのだそう。楽しく体感するうちに、日々の疲れがスルスルとほどけていくのが実感できますよ!▲新宿スクールは、8月に移転オープンしたばかりの綺麗な内装。「やったことない」という人も多いかもしれない速読。難しそうに思われがちですが、『楽読』では“楽に、楽しく”が基本。実際に参加してみると、パラパラパラ...と、めくっている本に目を落としながら、生徒さんは、お喋りを楽しんでいます。▲さっきまで仕事でイライラしていたのが、嘘のように穏やかな表情に。速読そのものには、情報を処理する力を高める効果があり、スキルアップしたい人や、集中力を高める時のステップとしても注目されています。脳のバランスを整えて、心身のリラックス状態になれば、まだ見たことのない自分の可能性にも気づけるかも。『就寝前』にイライラを感じる人は、“自律神経”のバランスを整えるべし!「仕事の夢を見る」「なかなか寝付けない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」。そんな人は、“自律神経”のバランスが崩れているのかもしれません。自律神経の改善は、夕方からの時間の過ごし方が大切。アタマファクトリー』さんで“ヘッドマッサージ”を体験してきました!▲落ち着いた照明と、心を穏やかにさせるヒーリングミュージック。贅沢な眠りの空間へようこそ。本来、夕方になると、自律神経はリラックスモードの副交感神経へと切り替わっていきます。ところが、人間関係のトラブルや仕事のプレッシャーなどの悩みや不安感から精神面でストレスを受けると、自律神経が乱れ、リラックスできるはずのアフター5もイライラが残ったままに...。アタマファクトリー』の小柴マネージャー。「交感神経が働いたままでは脳が休まらず、頭痛や肩こり、不眠の原因にもなってしまいます。▲頭皮の筋肉をつかんで動かすマッサージ方法は、当サロンだけのプロの技。不眠をはじめとした、肩こりや頭痛などの身体の悩みをカウンセリングしてもらったら、まずは呼吸に合わせて緊張をほぐすためのマッサージ。「アタマと同じように、肩甲骨にも自律神経のツボがたくさんあります」とのことで、オプションの肩甲骨マッサージは、かなりお疲れな人にぜひおすすめしたいとか。デスクワークに起こりがちな、慢性的な脳疲労も根本的に改善してくれます。自律神経の切り換えを脳に教えこませることで、家に帰ってからもリラックスが継続するそう。そんな日のお仕事帰りには、ぜひこちらのサロンを頼ってみて。▲深い深い眠りの中へ。顔や首の指圧をしていても、気付かない人がほとんどとか。心地よい刺激を感じてリラックスしていくうちに、お母さんのおなかの中にいるかのような深い眠りへと導かれます。施術中の店内は、たくさんのお客さまがいても、とっても静か。一日のリセットに、ぜひ訪れてみてくださいね。マッサージ」でカラダの不調を解決してくれるサロン情報が盛りだくさん!→『アフター5のからだメンテ特集』を見る『プライベート』でイライラを感じる人は、“心”のバランスを整えるべし!昨日も今日も、イライラ続きの仕事帰り。こんな気持ちのまま1人で帰りたくない...。そんな時は、あなたの心バランスを整えてくれるハーブティーを選びに行ってみませんか。▲香り高いオーガニックハーブを使用したブレンドで、心に安らぎを取り戻そう。お店を訪れただけで、ハーブの香りに包みこまれ、心が落ち着いていくのを感じます。オーガニックへのこだわりは、香り、色、品質、そしてハーブを育てた人のぬくもりを伝えたいから。毎月、専属ブレンダ―によって開発されるレシピは、350種類もあるそうですよ。▲店頭には、身体の悩みや季節のテーマごとにセレクトされたブレンドハーブがずらり。&rosehip-」でリフレッシュ。ブレンドされたザクロには、自律神経を整え、心の疲れをほどく効果があるそう。スーパーフルーツ、アサイーの美容効果も高いので、女性に人気の高いブレンドティーです。フルーツたっぷりなので、お茶にして楽しんだ後は食べることもできるんですよ。眠れない夜には、「ぐっすり茶」で明日へのリセットを。カモミールのやさしい香りが心を落ち着かせてくれるので、自然にオフモードに。こちらは有名旅館でも提供され、慣れない旅先でもぐっすり眠れると評判のブレンドティーです。▲「ぐっすり茶」に配合されたセントジョーンズワートは、うつや不安を取り去り、心に安らぎをもたらします。Ave.」のブレンドは、日本人の味覚や体質に合わせて作られているから、ハーブは苦手という人にも飲みやすくておすすめ。人気のフルーツブレンドは、ここでしか買えないオリジナル商品です。あなたにピッタリのパートナーに、出会えそうですね。自律神経が乱れると、体温や汗の調整がうまくいかず、さまざまな不調が現れます。クーラーが効いた部屋と、暑い屋外の出入りが多かった人は注意が必要。プロの手を頼って、贅沢にリフレッシュするのもおすすめです。気分に合わせて、ソロ活ならではのスペシャルなアフター5を過ごしてくださいね。ガトーショコラ5選!スイーツ専門家がオススメを紹介。今回はチョコレートが恋しい季節に合わせ、スイーツコンシェルジュである私「はなとも」が、都内で人気の「ガトーショコラ」を5つ厳選してご紹介。-->共有する・伝える。