保育士の仕事で体がボロボロになったら?腰痛に肩こり...。保育士の仕事で体がボロボロになったら?腰痛と肩こりがひどくて仕事がつらい...腰痛と肩こりがひどくて仕事がつらい場合は、無理をしてでも保育士を続けなければいけないのでしょうか?私は、自分の健康を犠牲にしてまで働く必要はないと思うので、保育士を辞めてもいいと思います。腰痛と肩こりを解消する方法を試してそれでもだめだった場合に辞めるようにしましょう。あなたが思いつく限りの対策をとってみてください。私も以前保育士をしていたときにぎっくり腰になって、とてもつらい思いをしました。コルセットを付けて仕事をしたり、マッサージグッズで腰を毎日ケアして症状を抑えていました。人間関係の方で限界を感じて辞めてしまったのです。あなたの保育士としての悩みが腰痛や肩こりなどの健康問題だけなら、個人的な対策でどうにかなります。腰痛と肩こりの対策をしましょう。保育士の腰痛対策と肩こり対策に効果的なのは、ストレッチポール。あるベテラン保育士の体験談に「保育士になってから10年間、腰が痛すぎて横向きにしか眠ることができなかったし、肩こりで吐き気がすることがよくあった。ストレッチポールに10分間寝ただけでその日からあおむけで眠れるようになった」と書かれてしました。「だんだん肩こりも治ってきて昼休みには疲労がたまっていたけど、腰痛と肩こりが軽くなって1日働いても疲れが出なくなりました。仕事でへとへとになるのは1週間に1回くらいなので、生活がとても楽になりました」このようにベテラン保育士で10年以上腰痛と肩こりに悩んでいた人でも、腰痛と肩こりを解消することができるようになったので、ストレッチポールを活用してみてください。保育士には腰痛と肩こりが職業病ですが、マッサージや整体に通わないほうがいいと思います。その理由はお金がかかってしまうからです。マッサージが1回につき1,000円代の料金が相場。月に2回通うとすると、年間で24,000円代の料金がかかってしまいます。給料が安い保育士には、この出費はつらいと思います。保育士は持ち帰り仕事や残業がとても多いから、マッサージに定期的に通うことが難しいです。毎日お風呂上りに家でストレッチポールの上に10分間寝る方法のほうが実践しやすいです。ストレッチポールは2,000円代なので、マッサージ2回分の料金でずっと使えます。最近はパステルカラーのものが登場しているので、女性の部屋においても違和感がないですよ。腰痛と肩こりをとるためにはゆっくり湯船につかることが大切なのですが、毎日遅くまで残業しているとお風呂を洗ってお湯をためて湯船につかるという行動がとても負担になります。無理をして毎日お風呂に入るくらいならシャワーで済ませて、温かい飲み物を飲んで体を温めてから、ストレッチポールに10分寝る方が体に負担をかけずに腰痛・肩こり対策ができると思います。腰も方も痛みがあったり凝っていたりすると、疲れやすくなるしストレスもたまりやすくなります。無理なく毎日できる対策をしてください。腰痛や肩こりは毎日症状が積み重なっていくので、毎日少しづつケアをしていくと効果的と言われています。マッサージに1回言って一気に症状を治せるということはないので、コツコツケアしていきましょう。私は保育士のころに知り合いに教えてもらったストレッチを毎日していました。かんたんなのであなたも実践してみてください。私がやっていたのは「ぶりっ子体操」というもの。テレビを見るときに床にうつ伏せに寝転がって、ひじをつきます。両足のかかとをおしりに交互にたたきつけるのを、5分間続けます。これをするだけで下半身の血行が良くなって、腰の痛みがとれますよ。肩こりは両手の中指をひっかけて頭の後ろに回し、左右のひじを交互に下ろすのを5分間続けるだけで肩の血行がよくなります。したストレッチを毎日テレビを見ながらするだけで、腰痛と肩こりが解消される効果が期待できます。保育士の職業病ともいえる腰痛や肩こりを改善するために、マッサージに通っている人もいます。実際にはあまり効果がないようです。ある保育士の体験談には「仕事をしていると腰がほとんど動かなくなって、体を動かすたびに腰に激痛が走るようになる。それでも頑張って仕事をしていたけど、限界が来たからマッサージに行った。『ここまでのコリは1回では取り切れないので、何度か来ていただかないと...』と言われたし、痛みも凝りもほとんど解消しなかった」と書かれていました。このようにマッサージに行ってもマッサージ師によって効果はバラバラです。私も保育士時代にマッサージに行ったことがあるのですが、効果があっても2~3日後には元に戻っていました。自宅でストレッチポールをすれば毎日ケアできるから効果が続くし、個人差も少ないかと思います。保育士を転職することも考えよう腰痛や肩こりをずっと我慢し続けて保育士を続けている人もいますが、私はよくないと思います。対策をして症状が悪化しないようにしつつ、続けるのはいいですが悪化しても続けていると健康を損ないます。ストレッチポールや体操を実践してもマッサージをしても効果がない場合は転職を考えましょう。無料で登録できる転職サイトを活用すれば、コンサルタントに相談しながら次の仕事を探せますよ。労働環境が良い保育園はどこにある?有給がとれない園長と合わない。