ストレスフリーになるブログストレスフリーになるブログ仕事や日常生活でストレスフリーに過ごす為の現実的な方法や、仕事で成功する為のマーケティング、その他役立つ情報をお伝えします。熱中症予防こんにちは、室町諭です。今年の夏は猛暑日が続きますね。ニュースでは連日、記録的な高い気温と熱中症対策を呼び掛けています。「水分補給だけでなく、塩分補修もしてください」ということです。このことは全ての人に当てはまるわけではありません。その時の状況にもよります。知っておいたほうがいい熱中症予防の落とし穴についてお話しします。熱中症を予防するためには、基本的には水分補給だけでは足りません。水分だけでなくミネラル分も体の外へ出ていきます。その状態で水分だけを補給すると、体内の塩分濃度が下がります。水分補給を拒絶し、同時に尿を出して塩分濃度を元に戻そうとします。熱中症が悪化することにつながります。同時に塩分も補給することが大切です。スポーツドリンクや経口補水液などの水分補給もおすすめです。飲み過ぎには注意が必要です。糖分補給も忘れずに行いましょう。塩分濃度としては、0.1~0.2%の食塩(1リットルの水に1~2g)が目安です。自分で補給水を作る場合は、これに糖分(砂糖)を好みの量入れましょう。素早く両方を摂取することができます。頭痛や吐き気が起こるメカニズムと応急処置や予防方法スポンサーリンク熱中症の予防は塩分の取りすぎに注意!認識が違うとえらいことに!塩分補修は必要なのか?スポーツドリンクは塩分濃度が濃いので、飲み過ぎると塩分過多になります。私達日本人は普段から塩分を摂り過ぎているそうです。普通は塩分不足にはなりにくくはなっています。塩分の摂り過ぎに注意が必要です。塩分を摂りすぎると、高血圧症や腎臓疾患、心疾患になる可能性があります。高血圧症の方は夏でも減塩に努めましょう。普段は水分だけで大丈夫です。スポーツドリンクなどを飲む必要もありません。小さい子供は塩分を大人ほど必要としません。水分をこまめにとっていれば大丈夫です。スポーツ時には塩分と糖分補給をしましょう。赤ちゃんは新陳代謝が活発で汗もかきやすい体です。”こまめ”な水分補給が必要です。水分と塩分を補給する必要があります。買っておくといいかもしれません。それと、決して大人と同じだけの塩分を摂取させないよう注意してください。水分補給は「こまめ」にすることが大切です。いっきにがぶ飲みをしてはいけません。失った水分を補おうとして水だけを大量に飲むと、いわゆる「水中毒」になります。疲労感や頭痛、嘔吐など熱中症に似た症状がでます。熱中症の予防は塩分の取りすぎに注意!認識が違うとえらいことに!まとめ熱中症予防だからといって、多量の水の摂取や塩分の摂り過ぎはかえって体調不良になったり、熱中症を引き起こす原因になります。熱中症になりやすいと言われています。こまめに水分補給をしましょう。先程も言いましたが、日本人は塩分を摂り過ぎる傾向にあります。塩分は十分足りているのです。水分補給だけで十分なのです。普段から意識して塩分をとる必要はありません。”多すぎる塩”には気を付けましょう。【セールスライター講座】メールとメンバーサイトで学べるセールスライティングこれからの人生を今より豊かな人生にしませんか?人を惹きつける文章の書き方、セールスコピーライティングのメール講座をしています。初心者の方にもお金儲けをしたい方にも役に立つはずです。初心者から独学でセールスライターとして収益を上げられる具体的な方法を作業の流れに沿って解説します。興味のある方はこちらの記事をご覧ください。セールスコピーライターのサイトを開きます。【セールスライター講座】メールとメンバーサイトで学べるセールスライティングこれからの人生を今より豊かな人生にしませんか?人を惹きつける文章の書き方、セールスコピーライティングのメール講座をしています。初心者の方にもお金儲けをしたい方にも役に立つはずです。会社や仕事に役立つ心理学の本を集めました。人気記事ランキングストレスで痩せる理由。成功する秘訣サイト内検索お願いお役に立ったと思えた方は,以下の2つのブログランキングのバナーを押して頂けると大変励みになります。敏感肌を持つ方のためのボディケア&スキンケア肩こり、グッスリ睡眠のグッズやお店オススメの寝具やお店を集めました。WordPress.。