なるための情報を提供していきます。肺活量を増やすために私がやっていること肺活量の改善は、簡単ではない肺を若く保つために必要なこと楽器と肺活量まとめ息切れ50代に入ってから特に感じるのが、疲労感や体力の低下です。息が切れやすくなりました。走ったらすぐに息切れしてしまうとか、鼻呼吸がつらくなって口呼吸になってしまうとか...。「息切れは歳のせいなのか?」wでも、歳のせいにしてしまってあきらめてはいけませんよ^^。肺活量を増やすために私がやっていること肺活量を増やすために私がやっていること。何といってもこれが基本になります。規則正しい生活とかバランスのよい食事を摂るとか。これも当然やったほうがいいです。運動の基本は、以前にもお話ししたように、筋トレとウォーキングです。ウォーキングは少し負荷をかけるように歩きます。肺活量を増やすために、運動以外でやっているのが、こちらの道具を使った方法です。パワーブリーズパワーブリーズというものです。先端がマウスピースのような形になっていて、これを口に入れて息を吸ったり吐いたりすることで、肺活量を鍛えることができます。負荷調節ノブで負荷を調整することができます。パワーブリーズの使い方パワーブリーズは3種類あり、それぞれの違いは負荷です。緑が標準負荷、青が重負荷、赤が超重負荷です。私は青のパワーブリーズを購入しました。3年以上使っていますが、効果は確かにあります。私が当初、期待したほどのものではありません。肺活量の改善は、簡単ではない私は、運動などを通して肺活量の改善に努めていますが、肺活量を増やすのは簡単じゃないと実感してます。・肺の大きさ・空気を吸ったり吐いたりする筋肉で決まります。肺の大きさは、身長が高い人、性別が男性の方が大きいです。呼吸する筋肉の強さは、遺伝的な要素と筋肉の量と質に依存します。肺活量を増やすには肺を鍛えることが有効なのは確かです。