●よくあるご質問よくある質問のひとつに足がつった時にどうしたらいいですか?というのがあります。(1日に1.5L程が目安)2マグネシウムが摂れているか3足首を冷やしていないか足がつったときの対応策としては1常温の水をこまめに飲んで1日に1.5L摂取するようにする水が体内に少ないと足がつりやすくなります。これは、水が少なくなることで栄養素が体内の隅々にいかないからです。2ごま、アーモンドなどを摂るカルシウムを摂りましょう!という事は耳にすることはあると思いますが、実はマグネシウムとのバランスが大事になります。カルシウムは神経の促進、マグネシウムは神経の抑制に関係するからです。促進だけを強めると筋肉が緊張しすぎてつってしまいます。3足首を冷やさない足首が冷えることで足の筋肉の血行が悪くなります。女性は、ファッション的にも足首を出す傾向にありますので足首が冷えることで足がつりやすいというのも知っておいてもらえたらと思います。家では、足首が隠れる靴下をはく。足首を回すことを時々する。いかがでしょうか?普段の生活の中で改善できるところはあったでしょうか。と先日、ご新規の方にご質問を受けました。このような質問を受けることがあります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。