ケガ予防とウォームアップ、クールダウン、メンタル...これら6つのテーマに分けて、エクササイズ・ポーズ・呼吸法・瞑想の37種を収録。メンタルのレベルアップ【著者プロフィール】クーバー・コーチング・ジャパンクーバー・コーチングのメソッドに基づいて全国でサッカースクールを展開。トレーニングを十分に積んだプロのコーチ陣が、多くの幼児や小中学生のたちのレベルアップに努める。学校や地域のクラブなどとは異なり、「チーム」ではなく、「個人」のサッカー技術や運動能力、コミュニケーション能力などを高めることを目的に指導している。各地から個人単位で参加する夏季・春季の「サッカーキャンプ」(合宿)も実施。加えて、プロのサッカー・コーチを養成する「クーバー・アカデミー・オブ・コーチング」を運営、優秀なプレーヤーのみならず、優れた指導者も輩出することで、日本サッカー界発展の一翼を担う。