2018年5月30日こんにちは!フィットネスと筋トレが大好きな太郎(@taro8138)です!最近、短期間で劇的に身体を変化させられると巷で人気のフィットネスプログラムがあるのですが、そのことについて皆さんは知っていますか?そのプログラムこそ、食事管理と筋力トレーニングをかけあわせたパーソナルトレーニングなんです。今パーソナルトレーニングを展開しているトレーニングジムの数は年々増えているのですが、ダントツで業界のTOPを走っているのが皆さんもご存知のRIZAP。この記事を読んでいる方の中にも、こんな感じの広告やTVCMを見たことがあると思います。RIZAPってめちゃくちゃサービス料金が高いんですよ。2ヶ月間のパーソナルトレーニング指導と食事管理で348,000円とかですからね......この料金だけ見ると、RIZAPってそれだけのお金を払う価値があるの?と感じてしまう人も多いでしょう。それでもなぜこれだけ人気(業界No.1)があるのか?これだけ急激に会社が成長して、店舗数(国内外含めて140店舗)に増えているのか?ちょっと不思議に思いませんか?そこで今回は、RIZAPの店舗で実際に食事指導とトレーニングを受けて、RIZAPがどんなパーソナルトレーニングジムなのかという実態に迫ります!パーソナルトレーニングを受けてみたいと考えている人、RIZAPの実態を知りたいという人にはおすすめの記事となっているのでお楽しみに!*今回は特別な許可を得て撮影・取材を行っています。RIZAPの店舗内にて、許可なしでの撮影などはご遠慮ください。RIZAPのクオリティに見くびってた。本気で痩せたいならRIZAP。RIZAPのことをさらに詳しく知りたいという方はこちらの記事もどうぞ実際にRIZAPで食事指導とパーソナルトレーニングを体験してきた今回お邪魔したのは、RIZAP神宮前店。本日担当させていただく伊藤と申します!よろしくお願いします!太郎こちらこそよろしくお願いいたしますー!(RIZAPっていうとめちゃくちゃゴリゴリの怖い感じのトレーナーかと思ってたけど、めちゃくちゃ丁寧で好印象!!)まずはRIZAP店舗内の施設を見てみる伊藤トレーナーまずは店舗内のご紹介をさせていただきますね!入り口からフロント男女別の更衣室(更衣室の中にシャワーやトイレあり)個室のパーソナルトレーニングルームトレーニングルームとなっていまして、一番奥のトレーニングルームは会員の方が自由にお使いいただけるものとなっています。店舗って結構広いんですね!パーソナルトレーニングジムというと小規模のイメージだったので、店舗のサイズ感には驚きました!伊藤トレーナーそうですね!店舗によって規模の違いはありますが、基本的にはこのような施設設備となっています!RIZAPの店舗入り口・フロント天井が高く、開放感があって気持ちの良いフロントです。入り口からは外の光が差し込んでいて、全体的に店舗は明るく清潔感があります。CMなどでおなじみのRIZAPマークが出迎えてくれます。RIZAPの更衣室・シャワールームRIZAPでは更衣室は男女別となっています。多くのパーソナルトレーニングジムでは、規模を小さく抑えるために男女共用の更衣室というところも多いのですが、RIZAPはその点男女別の更衣室・ロッカーを備えてくれているようです。更衣室では一つずつ鍵のついたロッカーが備え付けられており、トレーニング中はこの中に荷物を入れておくことができます。ロッカールームにはアメニティ類も充実しており、基本的なコスメキットなども準備されているので、トレーニング後に予定があるという方には嬉しいサービスですね!またシャワーもそれぞれ個室に分かれており、シャンプー・コンディショナー・ボディソープもしっかりと備え付けられています。RIZAP(ライザップ)が他のパーソナルジムと違うポイント高級感があり、広々と開放感のある店内パーソナルトレーニングジムでは珍しく、男女別で更衣室が備えられているシャワーやトイレも男女別アメニティが充実しており、基本的なコスメ類は備え付けられている太郎RIZAPの店舗は施設がとても綺麗でそして広い!ラグジュアリー感があって、トレーニングへのテンションも上がります!関連記事:なぜ料金が高いRIZAP(ライザップ)でトレーニングを受ける人が多いのか?その理由を徹底検証してみるRIZAPのパーソナルトレーニングルーム店舗内を奥に進んでいくと、廊下の左右にいくつかの扉があり、その扉の奥がパーソナルトレーニングルームとなっています。実際のパーソナルトレーニングルームはこんな感じです!パーソナルトレーニングはトレーナーと利用者の二人きりとなりますが、二人きりでトレーニングをするには十分すぎるほどの広さでした。天井も高く、部屋自体の広さもあるため、圧迫感などは全く感じません!基本的なトレーニングマシンとしては、ベンチプレスやスクワットができるパワーラックバランスボール・ストレッチポールやウエイトとダンベルそして別のマシンとしてラッドプルダウンがあり、トレーナーと利用者が話し合いをすることができるテーブルと椅子なども置かれていました。トレーニングルームに広さや高さがあることで、トレーナーと二人で一つの部屋にいたとしても圧迫感を感じさせないのが良いなと感じました!また部屋の広さがあるために設置されているトレーニングマシンも多く、これだけあれば幅広いトレーニングができますね!RIZAP(ライザップ)が他のパーソナルジムと違うポイントパーソナルトレーニングルームは広さと高さがあり、圧迫感を感じないトレーニングマシンの種類が豊富で、幅広いトレーニングを行うことができるトレーニングルームの中にカウンセリングをするための場所も設けられている太郎トレーニングルームはトレーナーと利用者の二人だけの空間にしてはとても広々!天井も高くて開放感があるし、広い分器具も多くあるのでトレーニングも様々なものを行うことができます!RIZAPには会員専用のトレーニングルームもあるこのことについては店舗に伺って初めて知ったのですが、実はRIZAPの店舗内には会員が自由に使うことのできるトレーニングルームもあるんです!店舗が営業している時には自由に使えるそうなので、パーソナルトレーニングが入っていないときでも自分から率先してトレーニングすることが可能です。個人の自由時間にもトレーニングができるなんて本当に利用者のことを考えた施設設計!他のパーソナルトレーニングジムでは自由にトレーニング施設を持っているジムは多くないので、さすが業界No.1です!実際にRIZAPのカウンセリング・食事指導・トレーニングを受けてみた施設の案内をしてもらった後は、実際に伊藤トレーナーにカウンセリング・食事指導・トレーニングを実施していただきます。太郎たしかに施設はすごかったけど、RIZAPのトレーナーさんの実力は実際にところどうなのかな?RIZAPのカウンセリングはトレーナーからの怒涛の質問攻めからパーソナルトレーニングはまず、伊藤トレーナーとのカウンセリングから始まります。カウンセリングというと皆さんは「生活の様子や食事内容なんかを聞くんでしょ?」と考える方が多いかと思います。これは間違ってはいないのですが、RIZAPでのカウンセリングは、もっと具体的な内容をめちゃくちゃ深掘りされます!!まず初めにヒアリングシートへの記入から始まり、そのシートを元にトレーナーとのカウンセリングがスタート。etc......などなど本当に多岐に渡ります。これだけ多くのことをヒアリングするのはよりお客様の生活背景などを知り、その情報からその人に合わせた痩せ方のトレーニング提案や食事指導を細かく作成するためだそうです。細かな質問内容から具体的な解決策や食事内容を提案してくれるヒアリングシートに記入ができたらカウンセリングの開始です。現在の身体の状況説明から始まり、自分が目指す姿やRIZAPでどんな風になりたいかを共有していきます。伊藤トレーナーではここからカウンセリングを始めさせていただきますね!早速ですが、太郎さんの現在のお身体の状況から教えていただけますか?太郎よろしくお願いします!最近はなんだか以前に比べて体脂肪が増えたのと、体重や脂肪が落ちにくくなってきたように感じています。違うんですか!?伊藤トレーナーはい!食事に関してはお客様がRIZAPでどんな身体を手に入れたいかという点に注目して、その人にあった食事メニューをそれぞれ考えています。RIZAPでトレーニングをする方が必ずしも糖質を全部カットするということではないんです。太郎さんの場合では、脂肪を少しずつ落としながら筋肉はつけていきたいということでしたので、糖質は若干減らす食事メニューがいいかと思います。糖質を全てなくしてしまったら筋肉の量も減ってしまいますからね!例えば、1日の中で一番栄養が必要な朝と昼の時間帯は糖質をとり、それほど必要とされない夜の時間帯は糖質をカットするという内容がいいと思いますね!太郎なるほどー!糖質を適度にカットするという方法、そしてそれを夜にやるなんて今まで考えてもいませんでした......!!伊藤トレーナーはい。その人の目指している姿に合わせて食事も考えてるとういのがRIZAPのやり方なんです。ボディメイクをしてコンテストに出場したいという女性だったり、がっつりトレーニングをして身体を一回りも二回りも大きくしたいという男性には糖質カットという食事提案はしていないんです。自分で考えてもなかなか思いつかない問題点や解決方法を提案してくれて、とても勉強になりました!何よりもトレーナーが親身になって相談に乗ってくれるのが一番良かった!関連記事:RIZAP(ライザップ)と247ワークアウトを徹底比較・料金による内容の差とは?RIZAPの食事管理は専門のスマホアプリで楽チン管理が可能どんな食事をすればいいかのアドバイスをもらっても、一人ではなかなか管理できないのが毎日の食事です。食事が大切なのはわかっているんですが、自分で管理するのって大変ですよね?その点RIZAPではどんな管理をされているんですか?と聞いたところ伊藤トレーナーRIZAPは専門のアプリを使ってお客様一人一人の食事管理を行っているんです。そのアプリに食事内容を入力するだけで、栄養素やカロリー数などもわかる仕組みとなっています!もちろんその食事に関してのコメントもさせていただきますよ!RIZAP食事管理アプリのデモ画面がこちら太郎すごい!めちゃくちゃ便利ですね!こういったものがあれば、管理下手な人でもちゃんと自分の食事を見つめ直すことができそう!RIZAP(ライザップ)が他のパーソナルジムと違うポイントお客様がしっかりと食事管理ができるように、食事管理専用のアプリがあるアプリに食事内容を打ち込むだけで、栄養素やカロリー数を計測することができ、トレーナーからのアドバイスも貰うことができる筋トレを普段からこなす僕でもガッツリと追い込まれるパーソナルトレーニング食事指導を受けた後は、RIZAP式のパーソナルトレーニングとなります。了解しました!よろしくお願いします!(いやいや普段80kgでやってるのに、30kgとか余裕すぎるでしょ!!)トレーニングに移る際は、そのトレーニングに必要な準備(バーの準備・ウエイトの変更など)も全てトレーナーがテキパキとこなしてくれます。普段と違ったトレーニング方法だったけど、まさかこれほどまでにキツイものを体験できるなんて思っていませんでした!自分自身の勉強にもなったし、トレーナーの指導力に脱帽です!RIZAPのクオリティに見くびってた。このジム本当にすごいわ今回、僕がRIZAPの店舗に食事指導とトレーニング体験をしに来た理由を覚えてますか?その理由とは「RIZAPって本当に高額な料金を払う価値があるの?」というものです。今回実際にプログラムの一部を体験させていただいて、RIZAPでは以下の価値があると感じました。通常のジムよりもラグジュアリーで広々とした店舗施設でアメニティも完備トレーニングルームは充実していて幅広いトレーニングをこなすことができるカウンセリングを受けることで、太った理由と痩せるための的確なアドバイスを受けることができるトレーナーの知識は豊富で、トレーニング初心者から上級者まで満足のいくトレーニングを受けることができる何よりトレーナーが本気で取り組んでくれるからこそ、利用者も本気でその期待に応えようと感じるというものです。僕としては、これだけの価値を網羅しているRIZAPには、プログラム料金348,000円の価値はあると感じましたね。確かに10~30万円程度のパーソナルトレーニングジムはいたるところにありますが、そのジムが同じ内容でパーソナルトレーニングを行ってくれるかといったらそうではないです。その料金を支払っても大した効果を得られずに、また別のパーソナルジムに通うなんてことになれば、それだけで数十万の出費となります。それであれば、たとえ高額だったとしても最初からRIZAPでプログラムを受けて、2ヶ月間でしっかりと痩せられる方がいいのではないかと思いますね。」の料金・特徴・口コミ・評判・効果まとめ本気で痩せたいならRIZAP。高額だけどその内容には確かな信頼と実績があります今回RIZAPに来てみて一番強く感じたことは、トレーナーの本気度(お客様に対する寄り添い)と指導のクオリティがとても高いというものでした。ここまで素晴らしい指導ができるのかを伊藤さんに聞いてみたところ伊藤トレーナーRIZAPのトレーナーは必ず自社が運営するRIZAPアカデミーという場所でトレーナーとしての教育を受けます。そこでいかにお客様に寄り添うことが大切なのかということを学びますし、様々な知識においても難しいテストを受けて合格しないと、現場には絶対に立てないんです。RIZAPのトレーナーで店舗にいるということは、そういった厳しい育成プログラムを合格してきたということなんです。いう言葉を頂きました。今の時代はネットで検索すれば、痩せるための方法なんていくらでも見つかります。それでも多くの人が太ってしまうのは、やはり一人で食事管理やダイエットを続けていくことがそれだけ難しいためです。RIZAPは一人ではそういった管理を続けられない人のために、トレーナーがしっかりと寄り添ってその方が最後までやりきる・痩せるために側で支えてくれます。