「世界一、栄養がない野菜」として、しばしば話題にあがるきゅうり。確かに、ある側面ではそうでしょうが当然ながら、きゅうりにも栄養はあります。そのきゅうりの栄養は知られざる様々な嬉しい効果があるのです。そんなきゅうりの栄養についてもたらす効果と一緒に、まとめてみました。まとめきゅうりの栄養と効果よく「きゅうりには栄養がない」と言われますが、それは一般的な栄養の話です。実はきゅうりには珍しい栄養が色んな種類、含まれているのです。そのため、きゅうりを食べることで他の野菜にはない様々な効果を得る事ができます。いったきゅうりの効果について珍しい栄養と一緒に、以下でご紹介します。ダイエット効果まずは、きゅうりのダイエット効果について。きゅうりは栄養が少ないという点から当然ながら、カロリーも同様に低く非常にダイエットに向いた野菜といえます。なんと、きゅうりのカロリーは1本あたり14kcalほどと非常に低い部類なのですね。ちなみに、きゅうりがダイエットに向いているのは何もカロリーだけが理由ではありません。最近の研究で、きゅうりの中には「ホスホリパーゼ」という脂肪を分解する酵素が含まれていると分かりました。この酵素は脂肪の分解力が、ほかの酵素よりも強く非常に脂肪分解の効果が高いのです。熱に弱いという弱点はありますがそもそも、きゅうりを使った料理は冷たいまま食べる事が多いはず。きゅうりに含まれる酵素はすりおろす事で、より放出されやすくなります。脂の多いお肉など脂肪が多いものを食べる際にはきゅうりのすり下ろしを一緒に食べると良いでしょう。Linkむくみの解消きゅうりが持つ栄養の中には「カリウム」や「イソクエルシトリン」といった、老廃物の排出効果を持つものがあります。これらの栄養を持つためきゅうりを食べることで、むくみを解消したり、デトックスしたりできるのです。上記のダイエット効果と併せてきゅうりでキレイな身体を作れますね。βカロテンも多く含んでおり肌荒れの予防など、美肌効果も少しはあります。女性にとって、理想的な身体を手に入れるためにもきゅうりの栄養は、心強い味方と言えるでしょう。食欲不振の解消きゅうりは部位によって、味が少し変わります。中でも、先端は苦味が強めでこの部分に、「ククルビタシン」という栄養が含まれています。この栄養は胃液や唾液を出しやすくするため食欲を回復させる効果が見込めます。きゅうりには水分が多く身体を冷やす効果もあります。そのため、食欲不振や夏バテなど夏の不調を回復するために効果的な野菜といえるでしょう。健康増進あまり注目されていませんでしたがきゅうりの栄養の中にはガンを予防する効果があるものもあります。「ククルアスコルビン酸」という栄養でがん予防に一定の効果があると分かっています。血液をキレイにする効果がある「ピラジン」という栄養もきゅうりの中には含まれています。そのため、血液がドロドロになる事で起こる生活習慣病の予防にもきゅうりは一役買ってくれるわけです。先にも少し触れましたがきゅうりには、身体を冷やす効果があります。これは単に身体を冷やすだけでなく体の中の余分な熱を放熱し解熱することにも使うことが出来ます。病気などで発熱した場合きゅうりを食べることで解熱効果を得る事が期待できます。意外にきゅうりにはメリットになる栄養が多かったですが残念ながら、デメリットもあります。きゅうりの成分の中にはビタミンCを破壊するという効果がある酵素もあるのです。そのため、ビタミンCをと一緒にきゅうりを食べることで、ビタミンCの吸収を阻害してしまうのです。いえ、このデメリットにも解消方法があります。それは、「酸」をきゅうりと一緒に摂る事。することで、ビタミンCの破壊を抑えて一緒に栄養を摂取する事ができるようになります。きゅうりをお酢やレモンなど酸味の強いものと一緒に食べると問題なく、ビタミンCも吸収できるのです。shares体脂肪を減らす!|ダイエットde痩せ隊!https://diet-de-yasetai.jp/supplement/eg-tightセルライトや高い体脂肪率などの悩み、部分痩せなどのダイエット方法やサプリやエステの使い方を紹介し、ダイエットの手助けします。userお弁当で使える!サラダを傷ませず食べる5つのコツとレシピ5選https://diet-de-yasetai.jp/food/salada-bentou女子のダイエットで人気なのが食事を野菜中心に置き換える方法です。お昼ごはんはコンビニで野菜スティックを買うなんて女子も、よく見かけます。毎回、野菜スティックを買うのは、お金がかかるのでできればお弁当などで、自炊といきたいところ。...体脂肪を減らす!|ダイエットde痩せ隊!友達にも教えたい!デトックスの効果と9つ方法で女子力アップ!https://diet-de-yasetai.jp/howto/detoxいろんなダイエットを調べているとよくデトックス効果って聞きませんか?身体に良いというのは、イメージできるんですがこのデトックスとは、一体何なのでしょうか。デトックスをしっかりと活用できればダイエットを効果的に進めることが出来ます。そこで、デトック...まとめきゅうりの栄養と効果について参考になりましたでしょうか。「世界一、栄養がない野菜」と言われてはいますがその実、嬉しい栄養をたくさん持っているのです。カロリー自体も低いためあまり気にすることなく、食べることもできます。上手にきゅうりの栄養を活用してダイエットを進めたり、健康を維持するようにしましょう。体脂肪を減らす!|ダイエットde痩せ隊!。