サーフ健康に関しての体験記録です。その他、飼い猫のこと、などの記録です。当初は、猫さんと愛車アウディのブログ、その後、サーフィンも追加。時が経ち、健康が気になるこの頃です。うちの子の赤ちゃんの時にそっくり。[健康]一日1食と言っても、主食となる米を食べるのが1回だけで、チーズとかナッツとかを、ちょくちょく食べているらしい。血糖値は脂肪、タンパク質が分解することで一定以下にはならないとのこと。一日5食は、血糖値を一定にするために1日の食事を細かく分けているだけのこと。両者を適当にアレンジして、自分に最適なパターンを見つけ出そう。今のところは、晩御飯はしっかり食べて、朝食はオニギリ、昼食は野菜と玉子として、適当にチーズとか食べるのが合っているようだ。試行錯誤するしかない。昨夜は風呂に入る時間が遅くなり、体がほてって、なかなか寝付かれず、しかも3時ごろに起きてしまった。それからは、我が家の神様猫が寝させてくれなくて、結局、3時間睡眠だった。朝は、たまたま電車は座れたので、しばし仮眠。会社に着くなり、トップスピードで仕事をやり、しかも、昼休みも取れずに14時くらいまで仕事した。結局18:30に退勤したが、3時間睡眠だったのに不思議と眠くなかった。ちなみに、食事は、少量分散型にしました。夜21に食べて、本日の初の食事(おにぎり)は10時でした。14時には、持参したサラダとゆで卵を食べた。それ以外は、数粒のナッツを食べた程度。このパターンがいいのかも。[健康]物を食べると眠くなるし、逆に何も食べないと低血糖になるためだと思うが突如眠気が襲ってくる。対策を打たないとマズイ。安定させることが必要だと思う。血糖値の急激な上下は体に悪いらしい。調べると、糖の吸収を押さえるサプリが多い。太りたいのだから、これは頂けない。以下のを見つけました。[Blackmores]シュガーバランス血糖値の安定に有用とされるミネラルの一種、クロムを主成分とした、糖代謝ケアに有用なサプリメント。クロムの他にもビタミンC、B、D、マグネシウムなどエネルギー生成に必要な成分を配合。食生活や運動によって乱れがちな栄養素の補給に役立つ他、血糖値のバランス調整やコレステロール値の低減にも働きかけます。購入したスマートウォッチはデータを別ファイル化できないのが唯一の欠点だ。2つの時間がヤバイことが見えてきた。