小池クリニックで治療をして頂いた、お客様からの手紙はこちらです。先日のブログで、ボディービルダーの話をしたので、今まで運動を全くしないのに運動をしたくなった方もいることでしょう。ボディビルダーを見て、トレーニングしすぎるとこうなってしまうと勘違いしている人が多い。...続きを見るしかし突然運動してはいけません。運動してスジ、関節を痛めた。子供の運動会で頑張ってケガをした。だいたい、これに似た結果になるでしょう。試しに、ダンベルと持つと意外と持てます。調子に乗ると、次の日、疲労と筋肉痛で具合が悪くなります。運動をしていたけど間があいた人は注意が必要です。車で言うところの、アクセルを急に踏んではいけません。ブレーキを離すと、ゆっくり進みます。速度が一定になったら、少しアクセルを踏みましょう。いう小池も、同じような経験をしてしまいました。本気で頑張ったら、ちょっと大変なことになっていたかもしれません。【レベルゼロ】からのスタートは、ストレッチ、ウォーキングから始めるのをオススメします。散歩レベルのウォーキングです。毎日少しずつ、続けられるようなレベルです。頑張らなくてもできるところからです。運動や食事、効率のいい医学的アプローチを知りたい方ボディビルじゃないけど、体型維持、パフォーマンス向上を考えている方の相談を受け付けています。正しい情報と手段を手に入れて、安心と幸せな日々を手に入れましょう!「@dr.koike」と検索して頂いてもご登録頂けます。小池コラム【ナッツ】は心臓病を防ぐ自然の健康カプセル剤ナッツ類の摂取について、考えてみた。