発達障害、ADHD、ASD、HSPの情報などを紹介します。ADHDあなたは友達がいますか?大人になると友達が作りにくくなるとよく言われます。私自身も、友達はほぼゼロに近いです。ADHDの人など、対人関係が苦手な人は、友達が少ない人が多いかもしれません。そこで今からでもできる、友達の作り方を紹介します。過去と現在の、すべての知人と友人のリストを作りましょう。アドレス帳、携帯電話、Eメールを調べましょう。それから一緒にいて楽しいと思える相手を書き出しましょう。その相手に連絡を取り、ランチの約束をしたり、電話でおしゃべりをしましょう。2.「自分の楽しめる活動に参加して、友達を作る」あなたが楽しめる場所に行くのも、友達を作る良い方法です。何か共通点がある相手とは、会話を始めるのも簡単です。インターネットや地元の情報誌などで、楽しめる活動を探しましょう。料理が好きなら料理のクラスを、運動が好きなら、ジムに通ってみましょう。周りの人の話を聴き、理解することに意識的になりましょう。会話というのは対話のことです。他の人が話すことをあなたが話す必要はありません。会話中、自分がどのくらい話しているかに注意しましょう。代わりに友達の言葉に同調して、友達が話していることを視覚化しましょう。友情を深めるための良い方法は、友人のしていることや、何か新しい変化などについて質問することです。誰にでも聞くことのできる一般的な質問を書き留めましょう。「今日は何をしていた?」「家族はどう?」「仕事は順調?」などです。質問のリストをあらかじめ用意しておくことで、他の人に集中することができ、会話の機会を得ることができます。大人のADHDの人は、無作法なことや、失礼なことをしてしまい、他人を傷つけてしまうことがあります。誤解を与えやすいボディランゲージには気をつけましょう。腕を組む、口をつぐむ、怒ったように見える目などです。他の人に誤解を与えてしまったら、すぐに謝りましょう。信頼できる友人や親せきに、何か変なことは言っていないかをチェックしてもらいましょう。これは私も経験があります。自分ではそんな気もないのに、自然に他人を誤解させてしまう行動をとってしまうのですね。友達や友達になれそうな人に失望してしまう瞬間があります。失望することがあっても、すぐに友達との縁を切ったりせず、できるだけ大目に見るようにしましょう。すれば相手もあなたを大目に見てくれるでしょう。私自身も何かあると、友達とすぐに縁を切ってしまう傾向があります。友達が欲しいなら、この点は注意したほうがいいのかもしれませんね。7.「感謝する」もし誰かに何か良いことしてもらったら、感謝の気持ちを伝えましょう。他人の善意の行動を認めていると、他の人たちはあなたの周りにいたいと思うようになります。8「自分の強みを探す」もしあなたが社交的ではないとしても、他人があなたと友達になりたいと思える理由はたくさんあります。自分の強みを書き出してみましょう。他人に寛大、ユーモアのセンスがある、親切、などです。他人と接する場所に行ったら、自分の強みを思い出して、他の人が友達になりたいと思える価値が自分にはあるのだと思いましょう。まとめ以上が大人のADHDの人が友達作るためのヒントです。個人的には「自分が楽しめる活動に参加して友達をつくる」のが一番効果的なのかなと思いました。友達を作ることを目的として友達を作ろうとすると、共通の話題もない場合も多いので、どうしても社交力が必要になってくると思います。趣味などの活動を通してだと、共通の話題が多いので、社交力があまりなくても自然に会話ができると思います。これは友達だけでなく、恋人を作る場合にも役に立つのかもしれません。私たちは毎日、短期記憶とも呼ばれるワーキングメモリーを何百回も使用しているそうです。ワーキングメモリーは、近い将来に使う予定のある情報を保存しておくための脳の部位のことです。ワーキングメモリーが不足している人は、この脳の部位がまるで穴が開いた入れ物のようになっているそうです。「サウンドセンス」は、学校でも、集中力の続かない生徒に非常に役に立つのではないかと期待されています。教室の外でも役に立ちます。普段は注意を図らないような家の仕事を、このデバイスが支援することで、できるように助けます。記事を読む大人のADHDの人が記憶力を改善するための10の方法ADD/ADHDの症状の一つは、「(短期)記憶」が弱いということです。研究でもADDと記憶障害に関係があることが明らかになっています。大人のADHDの人の多くは、記憶が弱いことで悩んでいる人がたくさんいるのではないでしょうか。そこで記憶力を改善する方法を紹介します。記事を読むADHDの人は服を選ぶのが苦手?ADHDの人が服を選ぶときのヒントあなたは普段どんな服を着ていますか?毎朝どんな服を着ればいいのか、悩むことはありませんか?特に、ADHDの人は服を選ぶのが苦手な人が多いようです。それはADHDの人に見られる以下の特徴が理由として考えられるそうです。ADHDの人は物事を決めるのが苦手。ADHDの人は朝が苦手。ADHDの人は「その場にふさわしい服」がわからないため、自分の選択に自信が持てない。服を常に洗濯しておくことが難しい。服の生地や肌触りに敏感。記事を読むADHDの人は離婚しやすい?ADHDの人がいるカップルが陥りやすい関係が壊れるパターンADHDの人は離婚する人が多いそうです。実際にデータがあるかどうかはわかりませんが、定型発達の人よりも問題が起こりやすいことは確かのように思われます。そこでADHDの人が陥りやすい関係が壊れるパターンを紹介します。記事を読むADHDの人はプログラマーに向いている?プログラマーとして成功したADHDの女性イギリス人のレイチェル・クランシーさんは、26歳のソフトウェア開発者です。彼女はイギリスでソフトウェア開発の修士号を取得した後、Sky(イギリスの大手イギリスのメディア関連企業)の奨学生に選ばれました。ソフトウエア開発の資金140,000ユーロを与えられました。(ADHD)と診断されています。記事を読むADHDの人におすすめの治療法のヒントADHDの人によくありがちな間違いは、定型発達の人向けの治療方法を使用することです。両親や、先生、配偶者などは、ADHDの人の脳の働きがどのようなものかを理解していません。そのためADHDの人の様々な症状に対して、定型発達の人向けの治療方法を勧めてくるのです。記事を読むADHDの人は太っている人が多い?研究によると、大人のADHDの人は体重が多いか肥満気味の人が多いようです。ADHDと体重の関係は、ADHDの人は「脳の実行機能」に問題があることを考えると理解できます。けと将来への意識に影響します。この実行機能は食事の習慣にも影響を及ぼすのです。記事を読む仕事中毒(ワーカホリック)の人は要注意!?仕事中毒とADHDなどの障害に関連性があることが明らかに研究によると、「仕事中毒(ワーカホリック)の人ほど、ADHDなどの障害を抱えている確率が高い」そうです。仕事中毒だからADHDになるのか、ADHDだから仕事中毒になるのか、どちらが原因かはまだわからないそうです。「納期が短い仕事は断る」社員の半数以上が発達障害の会社の働き方改革が面白い発達障害傾向をチェックできる「アイスクリーム課題」ADHDの人の集中力を改善する「ホワイトノイズ」とは?ASDの改善が期待できる薬が開発される。対人関係苦手な人が生き延びる方法.。