スローライフ不要なモノに、さようなら。シンプルで心地よい〈余白のある暮らし〉の始めかたわたしたちの暮らしはたくさんのモノとコトで成り立っています。モノやコトが多すぎるとそれらを管理しようとするだけでも大変!最近流行りのミニマリストにまではなれなくても、不要なモノやコトを見極め、自分の暮らしをもっとシンプルにしていくことはできるはずです。モノやコトでぎゅうぎゅう詰めの毎日から卒業して、余白のあるシンプルな暮らしを始めて...shiro_chan求められるのは「聞き上手」な人。仕事やプライベートの人間関係がうまくいかない。コミュニケーションに苦手意識がある。「一緒にいると安心できる」「素直に話せる」そんな「聞き上手」な人が今、社会では求められています。自分の意見を主張するのではなく、相手を尊重し、大切にできる人のことです。あなたも居心地のいい人間関係を築ける「聞き上手」を目...mmommonいつだって一番のよき理解者は自分でありたい。嫌なことがあった時、ストレスを抱えている時、誰かに話を聞いてもらいたいと思ったことはありませんか?そんな時、求めているのは「大変だったね」というひと言...けれど、そんな思いを完全に理解してくれる相手にめぐり合うのは、なかなか難しいことですよね。自分の気持ちを一番よくわかってあげられるのは、他でもない“自分”ではないでしょうか。「プライド」という言葉にどんな印象を持ちますか?「プライドを持って生きる」のようにプラスに使うこともあれば、「プライドが高い、プライドが邪魔をする」のように、マイナスにも使われる言葉ですよね。「プライド」という呼び方は同じでも、しっかり持っているべきものと、手放すべきものがありそうです。自分を支えてくれる大事なプライドだからこそ、上...dayasu怒り・嫉妬...醜い感情にふたをしないで。マイナス感情を隠さずに向き合う方法ちょっとしたことにイライラしてしまう、友達に嫉妬してしまうなど醜い感情を抱く自分が許せなくて、感情に蓋をしていませんか?感情を抑えようとすればするほど、マイナス感情はどんどん大きくなってしまいます。3つのカテゴリに分け、具体的なシーンと共に対処法をご紹介...shiiko完璧じゃなくてもいい。モノを減らしてスッキリさせたいけれど、ミニマムライフを極めたいわけではない......。そんな方には「ゆるミニマリスト」から始めてみるのがおすすめです。完璧を目指すと何事も辛くなってしまいますから、今の生活をほんの少しよくするような、毎日できることから実践してみましょう。「頭の中がもやもやして、何から手を着けたら良いものか・・」。職場でも、普段の生活でも、抱えている課題の道筋や解決策に行き詰まることってありますよね。ベストな決断が直感的に分かり、すぐ行動に移せたら良いのですが、実際はなかなかそうもいかないもの。そんなときにご提案したいのが、《3色ペン》を使った思考整理術。頭の中のもやもやをスッキリさ...takabatacoダイエットの前に。無理な食事制限や過酷な運動...そんなダイエット方法は、果たして正しいダイエットといえるのでしょうか。美しくなるために行うダイエットなのに、逆に身体と心を無意識に傷みつけてはいませんか?無理なダイエットを始める前に、まずは今の身体の状態や生活習慣に向きあって、効率的に健やかなボディを手に入れる方法を見直してみませんか。rinn5いつものパリの風が吹く。映画『アマンダと僕』に見る、素敵な"飾らない暮らし"突然大切な人を奪われたら、あなたならどうしますか――。そのような悲痛な問いかけに対し、瑞々しく"救い"の形を見せてくれるのが、6月22日(土)より公開中の、パリが舞台の映画『アマンダと僕』。観光的な派手派手しさはありませんが、抑制の効いた演出によってパリで暮らす人々の心や日常の機微を確かに伝える、キナリノ読者の皆さんにもおすすめした...hiroko09モノは少なく、心は豊かに。「うつわ選び」から始める充実シンプルライフ身近なところから、シンプルライフの良さを実感してみたい方。シンプルライフに挑戦してもうまくいかなかった方。そんな初心者さんにおすすめなのが、「うつわ選び」から始めるシンプルライフです。うつわという日用品に限定することで、初めての方でも気軽に実践でき、家事がラクになるなどの効果を実感しやすいメリットがあります。「うつ...mmommonしなやかに生きるために。「思考バランスシート」で心をスキルアップしようクヨクヨと思い悩んだり、ネガティブな気持ちを引きずったり......。それはもしかしたら、考え方や捉え方が偏っているのが原因かもしれません。バランスのよい考え方ができるよう、心を“スキルアップ”することが大切です。「思考バランスシート」を用いて、しなやかに生きる練習を始めてみませんか。思い通りにならない時、なんだかおもしろくない時など、誰にでもイライラすることがありますよね。そのイライラのせいで周りやモノ、自分に対して、辛く当たってしまうこともあるかもしれません。時が経って落ち着くのを待つより、そんな気持ちは一刻も早く手放したいですよね。「やらなくちゃ・・」と思っても、なかなか重い腰が上がらないのが、家の片付け。きれいに整理整頓されたお家は、広々として、居心地の良いもの。頭では分かっているのに、なんとなく「片づけの苦手意識」があると、面倒に感じてしまいますよね。放っておくと失くし物が増えたり、自分の家なのに居心地が悪いということも・・。今回は、片付けの苦手意識を...takabatacoひょっとして頑張りが空回りしてない!?そんな時に見直したい”仕事と自分”についてどんなに頑張っても成果がついてこない、逆に怒られてしまった...などなど、なんとなく周りと自分がうまく噛み合っていないと感じることってありませんか?そんな気持ちを抱いた時は、もしかしたら頑張りが「空回り」しているのかもしれません。今回は、周囲と自分がなんだか噛み合っていないな、と感じた時に、ちょっと見直してみたい、考え方や仕事のすすめ方...dayasu【言葉】を味方につけて。毎日のお仕事や家事、子育てや介護、おつかれさまです。忙しい日々の中で、マイナスな言葉を発してしまうこと、ありませんか?疲れたときこそマイナスな言葉が出てしまいがちですが、使う言葉や場面をちょっとだけ意識すると、なんだか明るい気分になれそうです。疲れたときは疲れたと言ってもいい、無理せず自然に前向きな言葉を発するような工夫をご紹介します。ともこラクになる、豊かな時間が生まれる。「やらなければ、こうしなければ」と自分を追い込んでしまいがちな人、完璧主義な人にとって、できそうでできないのが「暮らしのシンプル化」なのではないでしょうか。人それぞれ必要・不必要の感じ方は違うもの。今回は、誰でも気軽にトライできそうなシンプル化のアイデアをご紹介します。なんとなくハードルが高いことのようにも感じてしまいますが、必要なものを誰かと「分け合う」ということは、お互いのうれしい気持ちを分け合うことにもつながります。日常生活や旅先などですぐに利用できそうなサービスをまとめてみましたので、気になるものはぜひ試してみてくださいね。hrk_f「好きなもの」だけを残してみない?”自分らしい”収納を始めよう雑誌や片付け本はもちろん、SNSなどでも収納術が溢れている時代。こんな風にしたいと思い描いてはみるものの、実は我が家にはマッチしておらず挫折してしまうという方も多いのではないでしょうか。「モノをシンプル化して好きなモノを残すメリット」そして自分らしい収納術を見つけるヒントなどをご紹介します。naomi.spring他人の態度を気にしてしまうあなたへ。した心で生きるためにできること他人の態度から「嫌われたかな?」と思ってしまったり、「あんなこと言わなければよかった...」と自己嫌悪に陥ったりした経験はありませんか?他人に振り回されず堂々と生きたいけど、気づくと他人に振り回されてしまう...。そこで今回は他人に振り回されず、堂々と生きるためにできることをお伝えします。shiikoしなやかで、魅力的。なんだか素敵な「あの人」の秘密あなたの周りに、「素敵な人」はいますか?派手に着飾ったりしているわけではないけれど、しなやかな魅力がある人って素敵ですよね。“魅力的な大人”のあの人は、日々どんなことに気を配っているのでしょう。それはお金や時間をかけずとも、ちょっとしたことの積み重ねでできることでした。今回は素敵なあの人が心がけているポイントをご紹介します。ともこ今年ももうすぐ半分終わり。立ち止まったときに読みたい《元気の出る名言集》6月が終われば今年も半分終わり。なんだかあっという間だったという方も多いのではないでしょうか。夏を目前に客観的に自分を見つめられる、あるいは少し立ち止まりたくなる時かもしれません。今進んでいる選んだ道は本当にこれで良かったのか、自分に問いかけたり疑問が湧いてくる人もいるでしょう。先が見えない不安に心細くなった時、自分を励ましてくれる...dayasu道に迷ったら手繰り寄せればいい。自分の人生を貫く“1本”の「糸」を探そう!「自分の過去と現在と未来をつなぐ1本の糸」があるとしたら、それは何でしょうか。他の人からすると「それに一体何の意味があるの?」というようなことでも、自分にとっては大切なのです。それは見えない糸のようなものです。ギリシャ神話の中で、地下の怪物棲まう迷宮に放たれた英雄テセウスは、ミノス王の娘アリアドネのくれた糸の玉を入口にくくりつけ、こ...mozumozu賢い時間の使い方。仕事や勉強に集中できる「ポモドーロ・テクニック」を試してみませんか?誰にも平等に与えられ、私たちが毎日使う「時間」。それを、どのように使うかということは私たちの永遠の課題かもしれません。時間の使い方は人それぞれ、時間にとらわれたくないという思いもありますよね。なにか目的をもって時間をかけるのであれば、できる限り効率的に使いたいもの。そこで、おすすめしたいのが、ポモドーロ・テクニックです。ポモ...dayasu「持たない」という贅沢を味わってみない?ミニマムライフの実践レッスン欲しいものはなんでも手に入れたり、たくさんモノを持っていることがステイタスだったり。そんな価値観は、これからの時代には足かせや負担となるだけです。無駄なことに浪費するのはやめて、必要なことにお金を使う。モノを充実させるのではなく、内面の豊かさを大切にする。時間や空間、心にゆとりがもてるミニマムライフで、「持たない」というこの上ない贅...mmommonわたしをアップデートしよう。淡々と過ぎていく毎日に、わたしを少しだけアップデートできるような『優しい習慣』を取り入れてみませんか?難しいことはありません。簡単なことから始めましょう。日常生活や心を豊かにすることを、一日のスケジュールと合わせてご紹介していきます。「チャンスの女神は前髪しかない」と言われています。それほど、チャンスは突然やってきてすぐに去って行くもの。チャンスに気づけなかったり、気づいても動き出すのが遅れてしまったりすれば、なかなかつかむことはできません。この記事では、なんだかいつも間が悪い、チャンスをつかめない、という方が、幸せを手に入れることができるようになるための準...松中律帆いつも自分を責めてしまう人へ。「私を認める」ためにできること人と接するたびに「もっとこうすべきだった」というように、自分を責めることは誰しも経験のあることでしょう。そのような感情が習慣づいていたら、ちょっと立ち止まってみましょう。毎日を自分らしく過ごしたいのに過ごせないと心を痛めつけていませんか?心が軽くなるようなヒントが少しでも見つかりますように。ruka00お肌も、ファッションも、カラダも。今、大切にしたい《内側の美》について美しさとは女性にとって幾つになっても追い求めたいもの。美しくありたいという気持ちは、私たちに大きな活力やパワーをくれるものですね。その一方で、本当の美しさとは何か、考えさせられたという経験のある人も多いのではないでしょうか。見せかけだけではない、本当の美しさを手に入れるために、内側の美しさについて考えてみませんか?dayasu自分をもっと好きになる!「自己肯定感」を育んで人生の質を高めよう些細な出来事で、「自分には価値がない」「どうせ私なんて」と落ち込んでしまう。自分に自信がなく、何事にも否定的で生きづらさを感じている。こんなふうに考えてしまうのは、「自己肯定感」の低さが原因かもしれません。ありのままの自分を受け入れ、「自己肯定感」を育み、自分をもっと好きになる。すれば、人生の質が高まり、毎日が楽しく充実したもの...mmommon憧れは、澄んだ空気をまとう人。ファッションやメイクで作る透明感レッスン周りに一人はいるような、絶世の美女ってわけじゃないのになんだか惹かれる雰囲気をもっているあの人。した澄んだ空気感をまとっていて、まさに透明感って言葉がぴったりなんです。その人みたいな雰囲気に憧れるけど、どうしたらいいんだろう?そんな疑問に答えます。この記事では、〈ファッションやメイクで作る透明感〉をご紹介。旅行・お出かけ定番記事ランキングつい余計なものを買ってしまう方へ。ミニマリストになるためのヒント集ronica変えられない事は気にしない。「人間関係」に疲れた時、気楽にやりす...mozumozu考えすぎて疲れを感じている人へ。試してほしい頭を切り替えるための処方箋dayasu「仕事したくない」は甘えじゃない。あなたが前に進むための処方箋shiiko他人の態度を気にしてしまうあなたへ。“いつものパン”にひと工夫。歳を素敵に重ねるために。旬のおしゃれはコスパよく。height="100%"キナリノは、「暮らしを素敵に丁寧に。」をテーマにしたライフスタイルメディアです。