2017.12.04手足や首、肩、お尻と、冷え注意報発令中!「MAQUIA」1月号から、この冬活用したいあっためワザをQ&Aでサクッと解説。手足や首、肩、お尻と、冷えはあちこちに発生。パーツごとに最も効果的な方法で温めて。取り入れ、西洋近代医学と統合した医療を行う。ライフワークとし、東洋医学と西洋医学を融合した治療を行う。「手のひらに緊張性の汗をかくと気化熱で冷えるので、こまめに汗を押さえて。「心臓から遠い末端が最も冷えやすい部分。おなか、腰、太ももなど血流が多い部分は冷やすと全身冷えにつながります」(川嶋先生)首や耳、頭用のウォーマー。カイロが入るポケットも。¥2362/ビッグウィングQ.肩を温めるおすすめグッズは?A.温熱ピローや温熱シート「肩用の温熱ピローや温熱シートが出ているので活用を。ホット用のペットボトルにお湯を入れてタオルなどに包んで肩を温めるのもおすすめ」(川嶋先生)首や肩、腰、おなかなどに直接貼れる蒸気で温める温熱シート。¥762(編集部調べ)/花王Q.足が冷えてつらいですA.あんかや湯たんぽ、ブランケットの活用を「現代冷えは手足やワキに汗をかきやすく、そこから冷えるため、暑くなったら蹴飛ばせるあんかなら安心です。オフィスではブランケットを活用しましょう」(南雲先生)(上)20分の充電で最長8時間持続。(下)電源はUSBポートに接続して使えるブランケット。¥4000/イデアインターナショナルQ.お尻が冷えがち。よい対策は?A.タオルを使ってブルブルマッサージを「タオルを縦に巻き、ゴムで左右の端を留め、両端を持ちます。これをお尻や腰に当てて左右に動かしお尻や腰をブルブル振動させれば筋肉がほぐれて血流アップ」(川嶋先生)タオルの両端を持ち腰に当てる。タオルを左右に動かし、腰をブルブル振動させる。腰が温まるまで行って。タオルをお尻の下に回して両端を持ち、やや上に向けてタオルを左右に動かしお尻をブルブル振動させる。「血管が集中するおなか、腰、太ももに貼れば効率よく全身が温まります。「ツボが集まる耳を刺激すると頭や顔の血流がよくなるので耳もみが効果的。耳をつまみ、上、横、下に強めに5秒引っ張るだけ」(川嶋先生)Q.足裏を効率よく温めるには?A.ゴルフボールでマッサージを「足裏は自分では刺激しづらい場所なので、ゴルフボールでマッサージをするのがおすすめ。床にゴルフボールを置き、足裏を当て、コロコロ転がすだけ。恵さんとイガリシノブさん登場!メイク2020.02.17プレあり。第6091713号)です。ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら台風19号により被災された皆様、ご関係者の皆様に心よりお見舞い申し上げます。一日も早く復旧がなされますようお祈りいたします。「平成28年熊本地震」に被災された皆様に、心よりお見舞い申し上げます。