いう、なんというか、ビジュアルとかは別にして応援したくなる存在でした。最近バラエティを見ていたら、「指原さんみたいにコメントしてくださいと言われるけど正直腹立つ」的な発言をしていて「アイドルも大変だなぁ」と考えているところでした。仕事で「前任者はこうだった」とかをメンバーに言われたりして、必要以上に気にしてしまっていたりしたことと重なったからかもしれません。japan.techinsight.jpで、まぁさや姉が1位になったので、「おお、よかったね〜」とツイッターで山本彩と検索してみたんですね、何の気なしに。上のほうに出てきた動画が、1人で「365日の紙飛行機」という歌を歌ってる動画でした。不覚にも、1人感動し、ジーンとなってしまいました。(30歳・独身)アイドルが歌を歌う意味とは?正直、歌やギターが彼女より上手い人はたくさんいると思います。彼女よりかわいかったり、きれいな人もそこそこいると思います。「そのへん全部飲み込んで、この歌歌ってるんだろうな、あ、なんかヤバイ。」と、完全に自分の妄想のみで共感し、勝手に感動してしまいました。これが「アイドルにはまる」ということかと納得しました。こないだSMAP×SMAPの最終回で見た「世界で一つだけの花」を歌う中居くんに異常に感動したのも、もちろんうまかったからでも演奏がすごかったからでもなくて、その裏にある中居くんの苦労に共感していただけだったということと同じかと思います。メディアというかなり限定的な情報をもとに、勝手に自分の中でストーリーを作り上げて感動する。それによって、赤の他人が歌う歌よりもはるかに感動することになると。アーティストとして「何によって」人を感動させるかは賛否両論あると思いますが、私は上手い歌よりも、共感できる人が歌ってるちょっとくらい下手な歌のほうが感動します。それは間違いなく誰かのエネルギーになります。インタビューやバラエティを通じて、悩みや葛藤、うまくいかない部分や業界の理不尽などなどすべてを飲み込みこんで、理想にむかってあがく姿を惜しげもなく露出し、共感する人を増やしていくことで、人の心を動かす。その姿に価値を感じ、ときには信じられないお金が生まれる。欧米と比較して日本でアイドルが生まれやすいのは、国民が比較的同じバックグラウンドや価値観を共有しているため、共感・応援しやすいからではないでしょうか。エンターテーメントとしては二流でもお金を払って応援したくなる存在になりえる文化的バックグラウンドがあると。私たち一般人に置き換えると?べつに私たちはアイドルでもなんでもありませんが、理想に対して足掻く姿や、失敗だったりを変に隠す必要はないのではないかと思うようになりました。その姿に人は共感し、応援したくなるはず。パフォーマンスや結果とは別の次元でプロセスに感動や共感が生まれる。そこに価値があれば、それによって他人からお金や労力をいただくことができる。過度なアピールはお寒いだけですが、ギターや歌をきっと練習してきたさや姉のごとく、自分のやりたいことには虎視眈々と地力をつけつつ、やりたくないグラビアをこなすさや姉のごとく、与えられた使命やチームのためにストイックに頑張れと言われているような気がしました。AKBは、組織としての寿命もあり、おそらく成熟期に入っているのだと思います。若さという残酷な武器をもった新人がどんどん入ってきてめまぐるしく新陳代謝していく現状。そのなかリーダーとして、いちプレーヤーとして悩み、足掻きつづけ、そして最終的に栄光を勝ち取ったさや姉の姿は30超えたおっさんの心を鷲掴みにし、また今年も頑張ろうと思ったものです。いいものみせていただきました、本当にありがとうございました。熱くなり、ナチュラルにさや姉、さや姉いってますが、私からするとびっくりするくらい年下です。今後も頑張ってください。※追記とっくにソロデビューされてたんですね!アルバム買ってみようかな。納得するまでやらない。そのために徹底的に理解する。結果にコミットしない、行動にコミットするまとめ参考になった本(全部買っても1万円くらいです)新年早々恐縮です。東進のCMばりに叫ばせてください。新年のテンションとモチベーションにまかせて30万も払うなら、ぜひこのやりかたを試してみていただきたい。大事なことなのでもう一度言います。今年31歳になる私ですが、昨年糖質制限ダイエットを敢行。特別な運動なし、食事制限のみで8ケ月で12キロやせました。顔はシャープになり、恥ずかしボディからも無事卒業です。「8ケ月とかながッ!もっと手っ取り早くやせたいんだよッ!」と思われた方にこそぜひ読んでいただきたいのです。ダイエットってリバウンドするのが一番元も子もない。無理なく、継続的にやせることが本質的な目的のはず。リバウンドしないダイエットで重要なのは何より無理せず、続くことです。そのためのポイントを書いていきます。納得するまでやらない。そのために徹底的に理解する。私の周りの太ってる人って比較的頭いい人が多い気がします。「いや、やせようと思えばいつでもやせられるし。「てか糖質取らないと頭回らなくて仕事のパフォーマンス落ちるから」そういった人たちに強く言いたい。「あなたたちはきっとあたまがいいから、きちんと説明すればわかってくれるはず。ダイエットに30万も払えるってことはきっと収入も高くて、意識も高いはず。そんなやればできるあなたに理解し実践したいことは、たった一つ。」(30万払う前に)まず食べてるもの徹底的に研究して糖質を制限をしてくれ。それからでもおそくない。ポイントとなるのは「糖質完全OFF」じゃなくて「制限」ということ。基本方針は糖質を一日130gまでに制限すること。毎日ご飯も食べられるし、大好きな焼肉や刺身はいくら食べてもOK。なにを食べて、なにを食べたらダメなのか、まずは徹底的に分析することが第一ステップです。分析と大げさに言いましたが、一冊本でも買って1時間くらいかけて、完全に集中して読めばそれでOKです。その1時間は受験勉強ばりに本気で理解し、暗記してほしい。ライザップの説明聞いて、登録するのにたぶん1時間くらいかかりますよね。1000円もあれば身につけられる知識に30万も払うなんて実にもったいない。栄養学を手っ取り早く勉強したい!というかたにはこの雑誌が圧倒的にオススメです。栄養成分のメカニズム、具体的にどの料理にどれくらい糖質が含まれているのかの数字、コンビニ飯でどう糖質を下げるかなど、理論から実践まで紹介されており素晴らしいです。見る実は、1日糖質130gって意外とゆるくて、そこまできつく我慢しなくても実現可能な数値なのです。毎回のご飯を半分にすれば3食食べてもOK。それ肉や脂肪はたらふく食べてください。勉強すればすぐわかること。私が実践したことは下記のことです。)・空腹時には我慢せずに食べるものを変える(お菓子→ナッツ、コーラなどの清涼飲料水→お茶、コーヒー、ビール→ハイボール)・代替してる食べるものがいかに体にいいものか徹底的に科学的エビデンスを探し、「我慢」ではなく「積極搾取」感を味わうたとえばナッツ・アーモンド類は、自己コントロール力や、集中力を高めてくれるだけでなく、痩せる脂肪である「オメガ3」をたくさん含んでいます。僕は関係ないですが、オメガ3は巨乳効果あるようです。バストアップ体操してる場合じゃないですよ!また、緑茶は、がんなどを防ぐ「抗酸化作用」の観点では最強の飲み物です。コーラ飲んでる場合じゃないですよ!・夜寝る前に飲むヨーグルト飲むだれが言い出したかわかりませんが、これは本当に最強の方法ですよ。我慢せずに飲むだけでいいんですよ。普通にご褒美みたいですもん。その他この商品を含むブログを見るちなみに当然こちらにも、ダイエット以外で飲むモチベーションを加えるために良質な睡眠をもたらす「セロトニン」を生産してくれるというエビデンスを付け加えておきます。知って得するダイエットまた、冒頭に書いた「糖質取らないと頭働かない」は科学的根拠のないデマです。糖質を一切取らなかったとしても肝臓や腎臓で、アミノ酸や脂質のグリセロールなどをもとに糖質を作り出す「糖新生」という仕組みがあるため、脳が働かないということはありません。逆に糖質をとることで血糖値が急に上がって、急に下がりやすくなり、眠くなったり頭がぼんやりしてします。都市伝説に騙されて脂肪を蓄えるのは愚かなので是非やめてください。我慢しない、無理しない「そんなストイックに生きても楽しくないわ...」と思う人に朗報です。科学的にも週に2回までは暴飲暴食OKということが証明されています。実験では、1週間のうち毎日我慢する人、2回暴飲暴食してしまう人、毎回暴飲暴食してしまう人を比較すると、なんと毎日我慢してる人と2回は我慢できない人のダイエットの結果にはほとんど影響がないことが証明されています。安心して週2回までは思いっきり好きなもの食べましょう。私も誘いを断れないときはラーメンとかお寿司とかを心ゆくまで楽しんでおりました。大事なのは「無理しない」で続けること。1週間の食事が21回だとすると、19回も制限できていたらかなり上出来だと思いませんか?自分を是非褒めてあげてください。この自分を「ほめる」ということや、2回の例外を「許す」ということは心理学的にかなり重要だと言われています。自己嫌悪に陥って負のスパイラルに陥ってしまうのが一番最悪で、その自己嫌悪がきっかけで「もういいや」と21回のうち21回食べまくってしまうのがリバウンドしてしまうメカニズムなのです。冒頭にも書きましたが、基本的にダイエットは長期戦、マラソンと考えたほうが絶対にうまくいきます。リバウンド」を毎回5キロ単位で繰り返してきたので断言できます。無理せず、意識せずとも、体にいいものを食べる習慣をつくること、そのことに集中すれば30万も払う必要ありません。そのお金で欲しかったものでも買いましょう!我慢しないという意味で労せずして痩せる方法がもう一つあります。それは「食べる順番」に注意して食べること。ごはんなどの炭水化物から食べるのではなく、まずはスープや野菜から食べてください。炭水化物などの糖質を急にとると、血糖値を急上昇してしまい、脂肪を蓄えやすい体になってしまいます。炭水化物以外で満腹にすることで、食べ過ぎも抑えられるので一石二鳥です。同じメニューを食べてるのに、たったこれだけのことで効果が出てくるのです。このことを知らずに、何も考えずに食べて太っては自己嫌悪に陥っているには、自分だけ消費税2倍払っていることに気がついていないようなものです。結果にコミットしない、行動にコミットする通常のダイエットと逆です。驚かれるかもしれませんが、体重計には一切乗らないでください。毎日レコーディングとか逆効果です。行動心理学に「モラル・ライシング」という言葉があり、人は「いいことをすると、そのあと、自分に甘くするようにできている」のです。実験では人に親切をしたグループとそうでないグループを比較すると、親切をしたグループのほうが、自分にあまくなり、カロリーの高いものを我慢することができなくなったりするのです。日々行動を変えていると、どうしてもその効果を確認したくなるのが人間というもの。痩せてくると、「効果が出てるからすこしくらい食べてもいいか」となり、そのせいで痩せるスピードが遅くなり、結果どんどんやる気がなくなっていく。これは私が何度も陥った罠です。「いやいやレコーディングダイエットでやせられたよ?」という人、素晴らしいです。いますぐこの不毛なブログは閉じて、そのマメな性格を活かしてそのまま毎日体重計乗り続けてください。レコーディングのすばらしいところは、「日々の行動の蓄積の可視化」というところにあります。モラルライセンスはあるものの、達成感によって人はモチベーションが続くというのは事実なので、可視化するのは結果ではなく、プロセスにするほうがおすすめです。具体的な行動としては、毎日糖質を130g以内に抑えられた日は○、×で記録していく。毎日○が積み上がってくるのを見るのは気持ちのいいものです。この記録を66日間続けてみてください。やせてるかどうかの結果は気にせずに、まずは行動を習慣化することにのみ集中してみてください。1ヶ月もすればまわりから「やせた?」と言われるでしょうが、ニヤニヤするだけに抑えて、体重計に乗るのは66日間我慢してください。ロンドン大学が行った研究によると何かの新しい習慣を身につけるのは、習慣の難易度にもよりますが、一般的に66日間必要と言われています。私の実感値だと、一定期間を過ぎるとほとんど意識することなしに、つまり我慢することなく、糖質を避けるようになります。00:53【書評】2017年読み返したい2016年読んでよかった本ランキングトップ10Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く次のページプロフィール初めまして、ラディッツと申します。経験後、転職しました。新卒採用人事の経験、外資系と日系企業の経験を経て「働くこと」について思うことをつらつらと書いてます。慶應の後輩の就活のコンサル最近やってます。読んでいただいた方の何かのお役に立てると嬉しいです。続インターンシップ応募戦略。凡人が勝てる唯一の方法はこれだ。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。