「今月の営業のご案内」欄をご覧ください。お電話、またはメールでご予約のうえお越しください。出張施術している場合、固定電話に出られない時がありますので、携帯電話、メールもご利用くださいませ。03-3368-2973mobile:080-4117-3710mail:gyroscope.yuki@gmail.com背骨の自然なカーブを取り戻そう背骨の自然なカーブをとりもどそう!仙骨と呼吸を意識して行う運動です。なんとなく猫背気味かも、背中や腰が凝る、仙骨のあたりがキツイという方にオススメです。MBダウンロードこのエクササイズを行う前に、まず仙骨の前後の動きについて知っておくと効果的です。「仙骨の前後の動き」ボタンをクリックしてください。仙骨の前後の動き仙骨は呼吸と伴い微妙に動いています。今回ご紹介するエクササイズは、この2つのポイントを理解したうえで行うと効果的です。この仙骨の動きは、腹式呼吸ができていないと感じにくいことがあります。その場合、横隔膜が間違った動きをしている可能性があるので、腹式呼吸のエクササイズをおすすめします。5~6を3回程繰り返します。した小さな動きですが、お尻を小さく上下させるだけで、腰、背中、首が連動して動くのを感じてください。ここまで出来たら、もう少しだけ先に進んでみましょうゆったりとした呼吸で行うことが大切です。息を止めたり、力んで行わないでください。どこかに痛みがでたり怪我をしている場合は、無理に行わないでください。