茨城東海岸FC2よしよし四方山話。(土)フルマラソン予測タイムを計算してみた次のフルマラソンまであと2週間あまり。月例湘南マラソンで20kmを4分台のペースで走ってから、普段の練習でも4分台のペースで走るようにかなり追い込んでいる。)内は平均ペースただここにきて無理をしているせいか、やはり臀部からふくろはぎにかけて、あちっちこっちにチョットした痛みを感じている。来月で57歳、『なにもそこまで無理しなくても』と言われるが、「湘南国際マラソン」では何としても4時間を切りたい。フルマラソンのタイムを、他の距離の持ちタイムから予測するツールがある。それぞれのツールでフルマラソンの予測タイムを計算してみた。持久係数方式の計算だと4時間以上かかってしまう。それ以外の計算方法でも何とかギリギリ4時間を切れるタイム。なにかアクシデントが起きてしまうと、4時間は切れない!そんな走力しかないのが現状。今週と来週の2週続けて土日出勤のため、大会までは平日早朝か帰宅してから夜走るしかない。1,450円とコスパも高く、夜道でも安全に足元を照らしてくれるので安心。21時25分57歳、頑張ってますね私は46歳だから頑張って前に進もう。毎日3km弱ウォーキングしてますが体力がついてる気がしない。1ヶ月だから続ける事で結果がでるのかな?と信じて歩いてます。いつも勇気をありがとうございます。04時43分たろさん。土日出勤はいたかったですね。)こんなにいろんな計算法があるんですか?ほとんど4時間切ってますね、すごい...どうか、足の痙攣が最小限ですみますように。さんが1秒でも目標のタイムに迫れますように。辛くとも楽しく走れますように。腰痛持ちの同級生は、ここで祈るしかありません。σ^_^;暗い道に気をつけて、あと2週間調整されてくださいね。08時42分こんにちは。昨日TVを視ていたら、ランニングをする時間はダイエット目的なら朝の方が良く、記録を伸ばすには夜の方が良いとか。仕事の後でランニングをするのは大変でしょうから、やはり早朝ということになってしまうでしょう。└|∵|┐高忠┌|∵|┘さんあっちがよくなったと思うと、今度はこっちが...。ホント歳はとりたくないですねぇ。さん昨日も全国でマラソン大会が開催されました。自分も頑張らないと!そう思っています。楽しんで走るのは、もう少し先にしょようかと思っています。05時16分せいパパさん3kmのウォーキングを続けるのも大変なことだと思います。05時17分a-kakiさん足が攣ってしまうのは明らかに実力不足です。甘えも多少あると思います。メンタル面を鍛えないといけないのかも。辛くなると、「もう歳なんだから、仕方がない」と甘えてしまうんです。05時20分へるぞうさん>記録を伸ばすには夜の方が良い夜は正直辛いです。仕事の疲れもあるし...。05時21分おはようございます。ネットの繋がりが悪く、肝心なときに繋がらなくなったりしてイライラしています。土日の練習が出来ないのが辛いですね。早朝にしても、夜にしても大変ですものね。無理をなされず、楽しんでください。怪我をされて走れなくなったら大変です。陰ながら応援しています。06時29分たろさん、こんばんは。さんが本当に走るのが好きなコト。18時57分サブ4(でしたっけ?)達成に向けて準備万端ですね。己を知れば百戦殆うからず」。22時02分モーツァルトさん来月で57歳ですから、身体をいたわりながら頑張ります。本当はそれでは記録は伸びないと思います。どこまで頑張れるか、正直わかりませんが、頑張りますいつも応援ありがとうございます。08時29分macaronさんあら、褒められてしまいました。実は数字の並べ方には苦労しました(笑)その苦労が分かってもらえただけで凄くうれしいです。己を知れば百戦殆うからず」。いつもありがとうございます。08時32分マラソンって、メダルとかが掛かってくると順位争いもあるけど、基本的には自分との闘いですよね。やらないものからすれば、やっぱすごいなぁって思います。タイムの記録は便利グッズがあるから簡単にアナライズしてくれるけど、体調はそうはいかないですよね。あと二週間、体調に気をつけて望んでくださいね。blancaさん走り始めてもうじき丸3年になります。お陰様で膝とか大きな故障もせずに続けてこられたことがうれしいです。自分に大きな負荷をかけていれば、きっと怪我とかしていたのだと思います。どこかで自然にセーブしているのでしょうね。音楽史バックナンバー2020年1月2019年12月2019年11月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3。