ロードランニング緩いサイクリングに参加するつもりが中止となった。迷ったが久しぶりにロードを走ってみる。アップダウンのある20km程のコース。ロードは走っていないので気持ちよく流せる速度と思いスタートするがすぐに左足、ふくらはぎ外側が痛くなる。靴ひもを締めなおし少し解消。7km付近から調子が良くなり6km/minを切らないように坂区間も走った。きつくなって無酸素域を使うと蓄積する疲労になる。13km地点で自販機、スポーツドリンク1本、2分ほど休憩。リスタート、長い下りは着地時間を少なくすると衝撃が少ない気がした。股関節、引き足が痛くなりふくらはぎ、ハム、関節の順に痛くなる。20kmは持たない感じだが最後までペースダウンしないように努力し終了後5分ほど歩いた。ロードは衝撃と路面の傾斜が辛い。ロードラン月別アーカイブはてなブログをはじめよう!r6puさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。