朝の時短美人術Tweet冬はいつも便秘でお腹がぽっこり...とお悩みの方は、身体の冷えから起こる「内臓機能の低下」が原因なのかもしれません。今回はレンジであたためるだけで効果が倍増する「お腹スッキリ+美容・健康な食べ物」を3つご紹介いたします!HOT「バナナ」でお腹スッキリ×アンチエイジング!バナナには食物繊維やカリウムが豊富に含まれておりますが、温めて食べる事でさらに腸の働きを活発にします。ポリフェノールなどの抗酸化物質などを効率よく摂取することもできるのでアンチエイジングにも効果的です。【作り方】1.バナナの皮をむいたらお好みのサイズにカット。2.電子レンジで30~40秒チンします美味しい&優秀【ホットバナナ】が女性にもたらす嬉しい効果http://jitanbijin.jp/2014/12/01/390/HOT「ヨーグルト」でお腹スッキリ×ダイエットに!ヨーグルトも温めることで胃腸を冷やすことなく、乳酸菌の活動を活発にさせて腸内環境を整えることができます。脂肪の蓄積を邪魔する働きをもっている「カルシウム」の吸収率がUPするので、ダイエット中の方にもとってもオススメ。耐熱容器に●ヨーグルト(100ml)●はちみつ・大さじ1●水・大さじ1を入れたら電子レンジ(500W)で40秒~1分ほどチンしますレンジで1分チン!ホットヨーグルトでダイエット・美容効果UPhttp://jitanbijin.jp/2014/09/09/261/HOT「りんご」でお腹すっきり×つるつるお肌に!りんごはあたためると、アップルペクチンという食物繊維がなんと9倍にも増加します。主な働きとしては便秘の解消や、コレステロール値の低下や血糖値の上昇を抑えることなどたくさんの健康効果があります。若々しい肌を作る抗酸化成分「リンゴポリフェノール」も豊富に含まれているので美肌にも◎!【作り方】1.リンゴを皮つきのまま薄くスライスします。2.レンジで約1分半ほどチンします。(火)冷凍するとこんなに美味しいの?巨大なコストコデザートの小分け保存方法シェアするツイートシェアするこの記事が気に入ったらいいね!してね。