今朝の体重55.0kg。昨日食ったもの:プロテイン、プロテイン、プロテイン、・・・・、カッテージチーズ、プロテイン、カッテージチーズ、野菜ジュース、アクエリアス、ノンオイルのシーチキン。サプリ込みで1128kcal。昼休み後の体重は54kg台後半。一昨日は糖質を838g食い、昨日はLSDのち回復走で4時間走っただけ、夜はのんびりと南港を探検に行ってきた。今朝も昼休みも回復走だけ。筋グリコーゲンはまだまだ残っている。肝グリコーゲンは空っぽ。帰ったらちょっとだけ果糖を飲んで、血糖値が少し上がった頃に超厚着で固定ローラーをLT前後ぐらいで1時間ほど回したら1.5kgは減るでしょう。なんで果糖かというと、インスリンの追加分泌を最小限にしたいから。脂肪酸の血中への溶け出しをなるべく止めたくないから。今日こそ瞬間最小体重53kg台を出してやろうと思っている。明日は完全休養でカーボローディング日だから、今晩を逃すと瞬間最小体重チャレンジが延期になってしまうから。その後2日間強烈ダイエットは続く。水曜からはエネルギー収支ゼロで調整するつもり。ツールド八ヶ岳まであと2週間。今回は直前の水曜までダイエットなんてことはしなくて済みそう。ドカ食いしないように気を付けつつ、しっかりテーパリングをやってみます。2.0Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。