やる気のなさを血糖値の安定でカバーした日-シェア-ツイート-ブックマーク-Feedly-LINE-Pocket-Pinterest-コピーフリースタイルリブレで血糖値測定の第3弾、2日目です。外食が多い1日でしたが、血糖値は安定していました。私のように糖質で血糖値が上がりやすい体質の場合は、食べ方の工夫も大事ですね。フリースタイルリブレとはフリースタイルリブレとは、二の腕にセンサーをつけて間質液グルコース値を測定する機械です。血糖値そのものではありません。血糖値に近いものが分かるので血糖値測定器と言われています。血糖値を読み取るセンサーと、結果を読み取るリーダーは別売りです。普段だったらカフェラテだけでは到底お昼まで持ちませんが、はちみつを入れてちびちび飲みました。血糖値を安定させるだけで空腹感を感じないことは、ファスティングの経験でわかっていました。はちみつの甘さを入れました。※朝食は食べたほうがいいですよ。エンジンがかからず食事を準備する意欲がなく、スタバのラテを朝食にしました。飲み物だけではお腹が空くから、甘みを加えて血糖値を安定させて、ゆっくりゆっくり飲みました。・オクラとおかかの醤油和え・小松菜の炒め外食でさんまの塩焼きが食べられるってうれしいです。このランチ、900円しないんですよ!まずはタンパク質のサンマから食べて、ご飯はなるべく最後のほうに持っていきます。糖質をコントロールしたい場合は「ばっか食べ」でタンパク質から行くのがマストです。焼きたてではないのだけれど、さんまの塩焼きが食べられてうれしいランチでした。・ビール・鮭とじゃがいもの生クリームグラタン・ひじきとベビーリーフ、トマトのサラダ糖質がジャガイモのみだったこととアルコール(ビール)があってたことで、血糖値は安定していました。サラダのひじきには、キノコ類と人参、パプリカ、オリーブオイルが加えてあります。栄養たっぷり、鉄分もたっぷりめで体に良いこと間違いなし。PDTまとめランチに白米を食べても血糖値が上がりすぎなかったことがとてもうれしいです!いつもこうでは無いから困るのですが、食べ方の工夫で血糖値が安定するならば、もう少し研究してみようと思います。この日は朝からエンジンがかからなく、朝食の準備もやる気が起きませんでした。そんな日もありますよね。たまの手抜き(いつも手抜き?笑)も必要です。お鍋ごと計れるってチョー便利!迷っている暇はありません。-シェア-ツイート-ブックマーク-Feedly-LINE-Pocket-Pinterest-コピーこの記事を書いた人ぴろりんこ読書が趣味で健康&ログオタクのぴろりんこです。目標は、健康でワクワクのお手伝いをすること。豊かな人生の扉を開くお手伝いをすることです。目標に向かって試行錯誤する日々を綴ります。体からのサインを見逃さず自分を労わろう異動して1ヶ月が経ちます。フレックス勤務からシフト勤務へ、残業少な目から残業の毎日へ。動きにはビタミンB6が大事!お立ち寄りありがとうございます。精神疾患の治療は、分子栄養学的に重要なところです。素人でもわかる健康のこと3日間のファスティングにエントリー!今日から注意すること3つ。分子栄養学のイベントに「ファスティングにチャレンジする」というものごあります。Tokyo(スープストックトーキョー)のスープセットはダイ...先日、スープストックトーキョーでランチをしました。Bluetoothのペアリングができない!ぺアリング方法を教えます。