脈波伝播速度とマツキヨラボでHRV測定した結果2016年の年末からiPhoneのアプリ「ヘルスケア」をメインに生体情報をモニタリングすることを始めました。状態を把握することができます。計測を続けていたところ、脈波伝播速度の値が「至適ではない」と出ています。Velocity)とは脈波伝播速度は、心臓からの拍動が手足に届くまでの伝播速度を測定した指標になります。その拍動が心拍によって発生し、血圧によって血管の血液量の変化を促します。脈波伝播速度が、大脈動の弾力性と関係していることから、血管の硬さを測定するのに最も参考になる指標となります。http://www.withings.com/jp/ja/products/pulse-wave-velocityこの値が高い=速度が速い場合は高血圧や血管が硬化していることを表しているそうです。この結果を受け、何回か血圧を測定したところ平均値を維持していたので高血圧ではなさそう。なると血管が硬化している可能性が高いです。いえ初めて使う装置なので信憑性がどこまでなのか判断きません。そんな話を友達としていたら、本八幡にあるマツキヨラボで血管年齢の測定を無料でやってくれると教えてもらいました。「マツキヨラボ」とは「マツモトキヨシ」が展開するセルフメディケーションドラッグストアのことのようです。おいてあり、自由に使うことができます。い」傾向にあるようです。プリントアウトされたサマリーには「血管の老化が進行された状態で血液循環状態も良くない状態です。正しい生活習慣と規則的な運動で血管老化がこれ以上進行されないよう心がけてください」とありました。体組成計の値とHRV測定装置の結果から「僕の血管は硬化している」ことがわかりました。計測でき、こちらはいずれも問題無し。ストレス対処能力が「非常に良い」←いやいや、結構ナイーブですよ(笑)ちなみに骨密度の判定はBで比較的良好なようです。2階にあるサプリメントバーへここでは栄養士さんによる無料カウンセリングがあり、問診に応じてサプリをセレクトしてくれます。ブルーベリーの6種類を飲むことにしました。1ヶ月分で¥4,265(10%割引後)正直、摂取しすぎな気がしていますが、この辺の妥当性は別途調べることにします。*改善施策(サプリメント+食事+ウォーキング10,000歩/日)お正月休みは以下を意識して生活しておりました。房総フィールドにいたので、こんな生活パターンで過ごしていました。朝食はパン、キウイ、サラダ(コンビニのですが・・・)、ヨーグルトを食べ、午前中は読書か軽い作業お昼前に買い出しを兼ね1時間ほどウォーキング、そのときにお刺身を買ってきてお昼ご飯にいただく。午後は少しお昼寝してから外で作業。歩いたことになります。ヘルスケア*改善後1週間の結果すぐに結果が出るとは思っていませんが、1月5日頃から数値が正常範囲内に落ちてきました。経過観察する必要はありますが、サプリ+食べ物+ウォーキングによって、多少なりとも効果があったようです。*身体のコンディションをモニタリングして感じたことこの1ヶ月弱、体組成計や活動量計で身体のコンディションをモニタリングしてみて感じたことは、自分の健康管理を年に1度の健康診断に委ねるのではなく、日常的に見ていく方が自覚的になりアクションに移りやすいということ。健康状態を可視化してくれるツールとサービスがある時代に生きているので、これからもっと積極的に活用していこうと思っています。血管年齢測定(HRV・脈波伝播速度)前の記事HOME次の記事コメント血管年齢「70歳」!?失礼ながら・・・、笑わせていただきました。失礼ながら・・・、笑わせていただきました。平日は、何を食べてたんですか・・・?焼肉とか牛丼とか深夜のラーメンとか美味しいんですよね(笑)僕の身体が↑な食生活にアラートを出して「野菜を作って食べろ」と命じていたんだと思っています。名前タイトルメールアドレスURLパスワード非公開コメント管理者にだけ表示を許可する本文プロフィール東京から少し離れた房総でオルタナティブなライフスタイルを模索する日々を綴るブログです。2010年末に土地「房総フィールド」を購入。平日は東京で仕事、週末を房総で過ごす二拠点居住生活にむけ準備中。家はおろか水道電気などのインフラすらない敷地がどのように変化していくのか?!1年目は、拠点づくりのために「小屋を建ててること」「いくつかの作物を作ってみること」から始める予定です。房総オルタナティブライフは移転しました。