ハミガキ剤をつけるかつけないか一時期、ハミガキ剤をつけないで歯を磨くほうがいい、といわれたことがありました。磨けない、ハミガキ剤をつけないで時間をかけて意識して隅々までていねいに磨こう、というのです。次に、少し量を少なくしてハミガキしよう、という時代もありました。1本ブラシで歯を磨く「1本ブラシ」などと呼ばれるハブラシを使って、歯と歯の間、歯並びが重なっているようなところ、奥歯の裏側、親知らずの周りなど、狭い部分をピンポイントで磨きます。「1本ブラシ」は、スウェーデンで開発されたハブラシです(いまは日本製のものも売られています)。虫歯予防のためのハミガキキシリトールガムを噛み終わったら、1回目のハミガキです。最初のハミガキは、虫歯予防のために行います。毛先が細くなっていない通常のハブラシ(ラウンド毛)を使います。キシリトールガムを噛む食事が終わったら、次の行動の前に「つるつるハミガキ法」を始めましょう。食後、最初にやることは「キシリトール(できれば100%)ガムを噛む」ことです。キシリトールは砂糖のように甘い甘味料ですが、虫歯菌のエサにはなりません(血糖値も上げません)。虫歯菌の増殖を抑えてくれます。2019歯の裏つるっつるの清潔感がきっと忘れられなくなります!私が提唱している「つるつるハミガキ法」は一通り実践するには、ある程度の時間がかかります。はじめから毎食後必ず「つるつるハミガキ法」を行う、というわけにはいかないかもしれません。忙しい人にとっては不可能、という場合もあると思います。歯周病菌をよせつけない!つるつるハミガキ法」の一部をこのブログを通じて今後紹介していきたいと思います。不定期な更新になりますが、お気軽にご覧ください。