骨盤矯正エクササイズ骨盤矯正エクササイズ骨盤矯正エクササイズは、骨盤の矯正と腰周りからお尻のラインをすっきりさせる効果があります。骨盤矯正エクササイズ11.仰向けに寝て、両膝を立てて足首を手で持ちます。2.右足を内側に折りたたむように上下に動かします。3.左足を内側に折りたたむように上下に動かします。骨盤矯正エクササイズ21.仰向けに寝て、かかとと膝を床に付けます(正座をしたまま寝るような感じ)。2.お尻をかかとに付けて、手はお腹の上にのせます。3.お尻を浮かせたまま、上下に30回バウンドさせます。4.息を吐きながらお尻を上げて、膝を閉じて10秒間キープ。骨盤矯正エクササイズの後は、ヒップアップエクササイズを行いましょう。骨盤を緩めてから矯正させる医師も認めたダイエット法。