したら16:30が来て、夕食。今日は祝日のため、いつもやっているところがやっておらず、サイゼリア。するとそこからなんか焦燥感を感じ始めた。会話でイラッとするタイミングを、しかし抑えたり、落ち着いて対処するように心がける。なにか異常に暑く感じた。予備校に戻るが力が入らない。とたんに荷物が重く感じる。本当に、うつがひどくなるから、軽装でおかないといけなかったのに。あと天気予報が晴れだったし、ずっと雨だったから油断していた。古文の講義聞いたり、『耳』の作業に移行すべきだった。あと少し思ったのは、『急激な変化』に対して脱力症状が出るのではないかということ。晴れていたのと雨の間の方がきつく、ずーっと雨の方がまだ楽である。結局、そのまま本屋行ったりしてぶらぶらして帰宅した。21時半に布団に入ったがやはりモヤモヤしたため、机の上の山積みの荷物を片付けて、爪を切った。夜に爪を切ってはいけないらしいけどwそして、スケジュール管理タスク管理の勉強の動画を聞いて、落ち着いて23:30に寝た。寝る前の達成感がなんか寝るのに必要。そんなことをしてみた。寝よう寝ようと思うとかえって焦るから、夜は夜ですべきことをこなすのも大事かな。それと、雨が降ってダメになり、結局数学が進まなかった。数学の優先順位は高い。MPを使い果たさないレベルで朝のうちにある程度やることにしたい。3時間がタイムリミットなら、1時間ー1.5時間。割り切ったら案外すっきりするものである。睡眠と生活時間帯の改善に取り組んだ。うつ病を治そうと本気で思っている。自分を長らく苦しめてきたこの病気と向きあうのは、人生の穴を塞ぐような、雨漏り修理のような作業で一つ一つ見つけては塞ごうと修繕、改良を繰り返すような毎日である。真剣に誠心誠意真心込めて取り組みます。他人について考えたこと・距離をとっている限り平和である。それは至極当然のことなのだ。自分が社会に貢献するとか、何かペイしないで何かしたいと思うから争いことになるのだ。貢献(仕事とか)している限り誰も何も言ってこなくなる。・『思惑』がある人に対して近づいてはいけない。こちらにこうであってほしい、とか。それは先方のわがままであり、断らなきゃいけない時がくる。・断ったら怒りを買う覚悟をすること。断らなかったらそれに対して愚痴らず、消化すること。・一つやりたいことを決めて、それ以外は諦めるようにする。今後について考えたこと睡眠時間と生活時間帯安定に乗り出してもう2週間になる。早起き〜から7時までには起きれるようになってきた。ご飯の時間も固定された。次の段階に移るべきだと思っている。なくともまず標準体重まで。