大切なこと夢コンパス日記の書き方と注意点について夢コンパス日記の書き方と、その注意点になります。最初のうちは、事実/感情/思考/価値観を正しく分類できることを目的に取り組んでください。慣れてきたら、その日記からどんな気付きを引き出せるのか、さらにはその気付きを踏まえて具体的にどんな行動を取るのかを考えてみましょう。主人と一緒にミュージカルの映画を観に行く。夫の反応が全く違っていた。「時代背景はあってる?」と、反応が返ってきた。目の前に起きたできごとを主観を交えずにありのまま書いてください。・悲しい感情は基本的に「喜怒哀楽」のどれかになります。拡張すると、エイブラハム22段階の感情スケールをご参照ください。▽エイブラハム22段階の感情スケールはこちらhttp://hikiyose.nico55.com/18.html◎思考(リアクション)口では言わなかったけれど、こんなイライラした感情が芽生えていた。思考は言葉として出てくることになります。イメージは漫画の吹き出しです。・結婚したら同じ感性や価値観を持っているべきだ・一緒にいるパートナーなんだから感動は共有できるはずだ思考の背景にある価値観を探ります。この価値観がとても大事です。世の中をどのようにして自分が見ているかという色眼鏡・フィルターで、「〜であるべきだ」「〜であるはずだ」のように自分を縛っているマイルールです。◎気付き(抽象化)結婚している、いつも一緒にいるパートナーと言っても他人。そもそも生まれ育った環境も違うし価値観も違う。求めること自体ナンセンス。夫に感想を求めないwwまたは「そうだね」って共感して!と本音を伝える。・喜び◎思考(リアクション)・ぎゅーと抱きしめて、嬉しい、ありがとう!!と伝える。・男の子はママが大好き!◎気付き(抽象化)子供は自分の分身だと思いがちな癖があるけれど別人格の生き物。母親を慕ってくれる気持ちをはありがたく受け取りつつ、それを利用して?自分の感情や考えを押しつけないように気をつけよう。自分から生まれてきた子供といえども、私とは違う人生を歩むし、価値観も違う。親が子供にできることは、選択肢を与えること。何を選択するのかは子供に任せるようにする。/存在給への入り口オンラインサロン【「姫」プロジェクト】主宰。存在給とは、働く場所・時間・一緒にいる人・仕事内容を自分でデザインし、お金を受け取る働き方です。中で自分の身を置き、お金を受け取る働き方です。どちらが良い悪いではなく、どの世界で生きるのかは自分で決めることが大切です。冒頭タイトルに姫ismと名付けましたが、これは時給から存在給へシフト女性たちを最大の敬意を込めて「姫」と呼び、その世界観を「姫ism」と名付けています。現在は公務員の夫と、0・4・5歳の息子達5人と暮らす。