岩爺.BLOG(Gun-G.BLOG)岩爺.BLOG(Gun-G.BLOG)岩爺がダイエットや筋トレ・パソコン・ゴルフなどの日々の出来事を綴っているブログです。本日は土曜日の出社日でしたので同僚と食事に出かけました。昨日の測定結果がダメダメでしたので、少し自重して750kcalのヘルシー膳を注文してみました。【腕】コンセントレーションカール:20kg×10回×5セット【腹・ウエスト】シットアップ(腹筋):100回×3セット【背中】トランクエクステンション(背筋):30回×3セット※kgはダンベル1個(片手分)の重さです。今日お袋から「机の上の奴、はやく食べときよ~」ってメールがあった。主語がなかったのが気になったが大体想像が付く...。仕事から帰ると机の上に予想通~り!計算通~り!『551の豚マン』様が鎮座されておられるではないかっ!完全にノーマークなシュウマイさんの援軍付きで!豚マンの箱の大きさからすると6個入りかなと思ったんだけど以前差し入れをもらったときに「ダイエット中だから差し入れ自重」って連絡いれたし、今回はシュウマイもあるから「2個でしたw」ってオチに決まってるはず!うん、そう...そうに違いない!んで、くぱぁ~と箱を開けてみると...Cカップが3組(6個)入ってたよ~ん!賞味期限は5月1日までだよ~ん!やったね岩爺、体重が増えるよ!。行われにくい部位のトレーニングを行う』という目標なので脂肪燃焼が行われにくい部位=筋肉が付きにくい・付いていない部位ということで脂肪を燃焼させる筋肉が無いところを鍛えたものだから、筋肉がついただけ?になってしまった・プチ便秘ぐらいかな。最近トレーニングに取り掛かるまで時間がかかるというかトレーニングに対するモチベーションが上がらねぇです。【肩】ショルダープレス:15kg×10回×1セット、15kg×15回×2セット【腕】コンセントレーションカール:15kg×10回×1セット、15kg×15回×2セット【腹・ウエスト】シットアップ(腹筋):50回×3セット【背中】トランクエクステンション(背筋):20回×3セット※kgはダンベル1個(片手分)の重さです。【肩】ショルダープレス:15kg×10回×3セット【腕】コンセントレーションカール:15kg×10回×3セット【腹・ウエスト】シットアップ(腹筋):50回×3セット【背中】トランクエクステンション(背筋):20回×3セット※kgはダンベル1個(片手分)の重さです。