熱中症の要因を整理しておきましょう。気温は感じやすいですが、湿度に要注意。3:行動要因スポーツの環境、外のコート。激しさ試合のストレスなどこの3つをしっかし把握してください。部活などの団体行動では、自分から言い出せないケースもあります。指導者はこの点の注意してください。して8か条があります。整理して覚えやすい5か条にしました。1:熱中症の正しい知識を持つこれはすでに紹介しています。水分補給の知識で理論武装しましょう。熱中症になりにくい身体を作る1:水分を貯める筋肉をつける2:自律神経を整える3;バランスの良い食事テニスをされる方は、1:筋肉はOKでしょうけれど、2:自律神経。イライラしやすい人は、要注意。3:バランスの良い食事は、要注意ビタミンCを300mg以上摂取。準備ではストレッティングですよ。するに暑さ慣れ、これも重要です。テニスをする方は、少しずつ体を慣らすこと。