健康診断で尿酸値が高いので通勤ラン始めました。正月の連休中、毎日走ることにしました。寒くて、なかなか外で走るのは大変です。寒いので家で着ているニット、フリースを着たまま走ってみました。暖かいので、快適!と思ったのは最初だけで、心拍数が普段より20~30ぐらい高く、かなりキツイ状態に。ガーミンのパフォーマンスコンディションが表示されいきなり-5という数字が表すように、体への負荷が高い状態になりました。途中、クラクラめまいもして、あわてて水分補給。ニット、フリースは暑すぎて、汗だくになっていたため、水分が失われていまいした。走り終えてガーミンのトレーニング効果を見てみると、距離10km、キロ7分18秒のペースでしか走っていない割には、高い値です。つらいだけで本当に効果があったのかは疑問ですが・・・。冬のランニングで防寒対策として通気性、保温性があるスポーツインナーを着たほうがよさそうです。素材でレーヨンが入っていると濡れるのでスポーツにはあまり向かない素材らしいです。楽天市場調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピング関連記事マラソン大会でレース途中でトイレを我慢しなくてもいい対策は?マラソン大会で走っている途中に、トイレにいきたくなることが、よくあります。ヒートテックを着て出勤。冬のランニングは、寒いのであまり水分を取らなくても走れそうな気がしますが、意外と汗はかいています。記事を読む冬の帰宅ラン、防寒のための装備について冬でも雪が積もらない限り走ります。北陸地方に住んでいるので、積もることもしばしば。記事を読むマラソンのピッチが少ない、ストライドも狭い自分。サブ4に必要なピッチとストライドは?ガーミンコネクト(GPSウオッチの管理ツール)で過去の自分の走りを分析すると、ピッチ(ケイデンス)が記事を読む前のランナーを追い抜くタイミング大会や練習場では、みなさん自分のペースで走られていると思います。レーヨンが入っているからスポーツには向かないでしょう。PMありがとうございます!記事修正しました。PM富山の冬は、雨交じりの中を走らなければいけないのが、辛いですね!雪の中は危なくて走れないし。PMコメントありがとうございます。mobileにも乗り換えま町の本屋さんで鬼滅の刃を全巻予約して大人買いしてみた。sense3」を購入。健康診断で尿酸値が高いので通勤ラン始めました。