blogで「認知の歪み」がいくつかあることをご紹介しましたが、きょうはそのうちの「全か無か思考」についてお話したいと思います。「自分は完璧主義だと思う」という方、少なくないかと思います。「全か無か思考」にとらわれやすい人は、物事を”白か黒”とか、”0か100”で考えがちです。提出しなければいけないレポートを、「100%完璧ではないから」という理由で期日までに提出できない。始めたばかりのバイトで一度ミスをしたから、「もう行きたくない」とバイトを辞めてしまう。一度相手に失礼なことをしてしまった。嫌われた」とその人を避けてしまう。白か黒でないといけないから「グレー」は許せない...完璧でないなら、やる意味がない...極端なものの見方にとらわれてしまうと、生活しづらさを感じますし、自分自身を追い込んで苦しくなってしまいます。「一度ミスをしたって、自分の人生が終わるわけじゃない」そうやって徐々に、自分自身を許してあげていきましょう。最新記事リラクゼーションアロマ♪マインドフルネスって?受け止めるという対処。(9)月別アーカイブ参加グループ健康リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProはてなブログをはじめよう!AJMCさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。