今月のおうちごはん旬の魚を美味しく食べよう!おすすめ簡単お魚レシピがいっぱい!旬の魚を美味しく食べよう!おすすめ簡単お魚レシピがいっぱい!小女子とブロッコリーのガーリックバター炒め調理時間15分1人あたり118kcal塩分0.4g小女子と季節の野菜をガーリックバターで炒めた簡単レシピ。カルシウム・ビタミンもバッチリ。各適宜ブロッコリーは小房に分け、塩適宜を加えた熱湯で茹でてよく水気を切る。ミニトマトはヘタを取り除いて縦4つ割にする。フライパンにバターを溶かしてニンニクを炒め、香りが立ったら1と2、小女子を加えて炒める。全体が温まったら塩、コショウで味を整えてレモン汁を回し入れて器に盛る。ブロッコリーはキャベツやレタス、小松菜、ホウレン草などに代えても美味しい。真鯛は産卵前の早春のころが旬で「桜鯛」と呼ばれています。reserved.このサイトの写真、イラスト、動画、文章を無断で転載、使用することは法律で禁じられています。