>筋肉日記(ベストボディジャパン観戦日記編)2019.10.03尾久頼明プロレスをするうえで体作りはとても重要だと思っています。普段から毎日日常生活の中でも凄い体してるよねって思われるように一般の人とはあきらかに違う体でいなければいけないわけです。夏が終わると、過ごしやすい季節がやって来ます。食欲の秋とも言われています。そんな時期だからこそ美味しいものを食べて食べて食べまくりたい。僕が20歳の時にさかのぼる話しなんですが、トレーニングを始めたばかりの人達を何人も見てきました。自分もそれから30年近く歳をとりました。>筋肉日記(筋肉の話し編)2019.09.12尾久頼明これからトレーニングを始める初心者の方は1年間で10kg前後の筋肉が付きます。4年以上で、1kg前後といった所でしょうか。世の中の魅力的な女性を栄養素に例えるなら、糖質と脂質、そして理想的な女性を栄養素に例えるならたんぱく質ではないだろうか。今回はこの三大栄養素を人として考えてみました。>筋肉日記(3ヶ月の減量期間終了編)2019.08.29尾久頼明やっと今月末で減量生活が終わります。月末までまだ最後のひと頑張りが残ってますが、体重は8kg減、体脂肪は11%減、ウエストまわりは5cm減という結果まで持っていきました。>筋肉日記(チートデイ編)2019.08.22尾久頼明チートデイとは、爆食の日、その事を言うのですが、やり方は人それぞれですよね。僕の場合は体重がスムーズに落ちている時にご褒美として外食を入れてあげるんです。その時にチートにしてます。>筋肉日記(第二章のはじまり編)2019.08.15尾久頼明8月11日(日)東成区民センター大会でしたが負けました。自分の事を応援してくれていたお客様には申し訳ない気持ちです。今回負けはしましたが、心は折れてませんから、また這い上がらせていただきますよ。>筋肉日記(2回目の防衛戦に向けて編)2019.08.08尾久頼明ベルトを取ってからずっと感じていた事、それは取る前の気持ちと取ってからの気持ちってあるものと似ているんだと感じました。>筋肉日記(減量編3)2019.08.01尾久頼明8月2日は僕の誕生日、48歳になります。自分が今考える事は、体力を落としたくない、健康な体でいたい、とにかく元気でいたいなど、自分の体を凄く大事にしてあげたい気持ちがここ人生の中で今が一番強いのではないでしょうか。