01:59私が美容と健康のために摂取しているもので一番長く続けているもの、それはオメガ3を含む「油」です。亜麻仁油、えごま油は原材料が違いますが、両方ともα-リノレン酸(オメガ3脂肪酸のひとつ)を多く含んでいます。人間が必ず食べ物から摂取しなくてはいけない大切な油で必須脂肪酸ともいわれています。脳の神経細胞の死滅が原因となる認知症に対して威力を発揮するのだそうです。頭痛、抗うつ、炎症、むくみ、不妊などあらゆる不調の原因になるというのが怖いです(>_<)亜麻仁油とえごま油のα-リノレン酸の含有量は約60%とほぼ同じなので、どちらを選んでもいいと思います。「リグナン」という成分が非常に多いのも特徴で女性ホルモンの一種であるエストロゲンに似た働きをし、自律神経を安定させたり、不妊や更年期障害を緩和する効果があります。個人的には、品質が良くて安心なこちらの亜麻仁油とえごま油を摂取しています。個人的には、品質が良くて安心なこちらの亜麻仁油とえごま油を摂取しています。byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう。