女性特有の悩みでもある貧血の症状・原因について貧血に効果的な食べ物・食事を取り上げていこうと思います。女性特有の悩みの1つ貧血とは赤血球の量・濃度が減少する状態の事をいいます。ちなみに赤血球というのは、ヘモグロビン(鉄タンパク質)を含んで酸素・栄養素を運搬し、肺へ二酸化炭素を送り返す役目をします。ヘモグロビンを作るのに必要なのが「鉄」ですが、これが不足すると酸素などの運搬がスムーズにいかない状況になるわけです。1年間は365日ですが、赤血球はその約3分の1の120日程が寿命と言われているんです。この産生と消失のバランスが崩れてしまい、赤血球の減少する状態になります。貧血の時に重要なこと!貧血治療として大事なこと!貧血症状が出た場合には、まず他の病気が有るか無いかを医療機関で調べることが重要になります。他の病気にともなって起きている貧血症状も多いからです。ちなみに他の病気にともなって起きている貧血症状を「二次性貧血」といいます。自分自身で貧血症状があるなっと感じたときは、まずは病院などでしっかりと診てもらうようにしましょう!重度の貧血症状の場合は、早めに行かれる方が良いと思います。症状で食事や食べ物が効果があるといっても、すべての貧血の種類に該当するわけではありません。一般的に食事・食べ物で効果があるとされるのは、鉄欠乏性貧血といわれます。それではこの貧血の特徴から確認していきます。中でもよく聞きますね。字の通りそのままです。カラダにとって必要な鉄分が不足することによって起きてしまう貧血の事です。スプーン爪(スプーンのような形をした爪)なども貧血の症状として出ることがあるのです。女性は妊娠や出産などでも鉄分が不足します。妊婦さんで貧血症状の方も多いかと思います。鉄分の吸収をよくするビタミンBとビタミンCも併用して摂取することがポイントです。鉄分を多く含むサプリメント摂りすぎは注意!貧血症状のために鉄分をしっかりと摂取しようと、食事面と併用してサプリメントを利用されている方も多いかと思います。摂りすぎたりしてしまうと肝機能などにも影響を及ぼす危険もあるようです。摂取量などには十分に気をつけてください。鉄欠乏性貧血の治療で出される薬は、必ず水で飲むようにしましょう!お茶などで飲まないようにしてくださいね。お茶の成分に含まれている「タンニン」で酸化してしまうためです。「水」で飲むようにしてください。注意点として、この薬を飲む少し前までお茶を飲んでいた場合なども注意です。鉄欠乏性貧血の薬を水で飲むとは言っても、そのお茶の中に含まれている「タンニン」が胃の中に残っている状況になるわけです。薬を飲んだ後も注意ですね!お医者さんの指示通り、時間を置いてから飲むようにしましょう!その他の貧血の種類としてはここでは「鉄欠乏性貧血」を取り上げてきましたが、種類は他にもたくさんあります。赤血球の寿命は約120日ですが、短期間で壊れてしまう「溶血性貧血」その他にもあるわけですが、省略します。今回は主に代表的でイチバン症状で多いとされる「鉄欠乏性貧血」の症状や原因、また効果のある食べ物・食事などに関してみてきました。貧血だから・・と軽視せずに、まずは同様の症状があれば、医療機関で他に何か病気が有るか無いかを確認することが重要になります。鉄分とビタミンB、ビタミンCの多い食材を組み合わせながら献立やメニューなどもご検討くださるとうれしいです。貧血に効果が期待できる食べ物として、先ほど何個か取り上げましたね。小松菜は加熱しても、それほど鉄分が破壊されにくいので、おすすめですよ~ともお知らせしました。いろんな調理法に加えて利用できる小松菜ですから、ぜひ鉄欠乏性貧血でお悩みの女性・妊婦さんはお試しくださいませ。胃が痛い・・食後に症状...記事を読むぎっくり腰の治療!冷却か温めるか?回復や完治までの期間も変化!ぎっくり腰の治療方法として冷却が何よりも重要です。ぎっくり腰になったら応急処置として冷却すると、完治するまでの期間や回復具合も早まります。お風呂にゆっくり入って温めることはしないようにしましょう!記事を読むしゃっくりの止め方!簡単すぐ出来る!水とコップとお箸の3つで!しゃっくりを止める方法として簡単に出来るものをご紹介!止め方として方法は様々ですが、これは以前に祖母から教えてもらったやり方です。しゃっくりが止まらないとお困りのあなた!ぜひ試してみてください。効果や効き目などは個人差はあります。解消する方法!眠れない原因としてストレスや恋愛面での悩み、スマホ、心配事などが主にあげられます。原因不明という場合もありますね。眠いのに眠れない、疲れているのに寝れないという場合、枕も関係していることがあります。不眠の改善・解消の対策方法として参考に!記事を読むキネシオテープは貼り方で効果も変わる!腰や首や膝などに!キネシオテープは腰や首また膝や肩を始め筋肉のサポートに効果があります。貼り方も重要でそれにより効果も変わる場合もあります。個人差ありますが、キネシオテープを貼っても効果なし・感じにくいと思う方もおられますが、痛みを軽減させる役割があります。足首やふくらはぎなど様々な部分で利用できます!記事を読む爪水虫(手),症状と完治するまでの治療は?爪水虫(手)と皮膚科で言われ治療薬を飲み完治しました。その時になった手の指の爪水虫による写真・画像と治療期間・症状はどんな感じだったのかをお知らせいたします。肩こりが原因で起こる頭痛の治療に関してです。肩こり・首こりが原因の頭痛...記事を読む便秘に効果的な食べ物は!妊娠中のあなたにも便秘解消のため、食べ物や飲み物などで効果的にと工夫されている方多いです。妊娠中の妊婦さんは体操・運動量なども以前よりも減少するので悩む場合もあります。デトックスとして老廃物を出すことは重要です。即効性というより便秘にならないための予防としてお知らせ!記事を読む足がつる原因と対処法!突然の激痛でふくらはぎや足の指の痛みを予防するには!足がつる・こむら返りの原因と対処法などをご紹介。膝に水がたまると痛みや赤く腫れあがった症状が出て、つらい経験をしたことがあります。病院へ行き治療として膝の水を抜いてもらう事をしました。ラクになった記憶があります。膝に水がたまった時の症状や状態、原因・治療などを見ていきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。