究極すぎるシンプル食事を続けるコツ!むりせず、少しづつ、体のシステムを変えていく。温冷浴で、清く、強く、美しい肌へ。疲労解消とカゼ予防、冷え症の改善にも有効ですが、体感するとクセになります。久しぶりに西式甲田療法の「裸療法」にチャレンジ!すっぽんぽんの時間をストレッチやスクワットの時間にあてて一挙両得の時間に。『あなたは半年前に食べたものでできている』で運動と食欲の関係を学ぶ。ストレスは食べ物ではなく、運動で発散させるのが正解!食欲をコントロールする方法。ツラい?玄米の効果を実感していた夫が白米に寝返る!玄米を減らして感じる悪影響などを聞き取りしたのでレポート。教えてくれた、豊かな時代の「食の断捨離」の重要性。【お知らせ】葉っぱの書いたレビューが情報サイト「きらッコノート」さんで紹介されました。にガチ断捨離を断行!クローゼットにしまったままの古いPC類とさよならした話。葉っぱこどもの時から寒がりで低血圧、20代で慢性腰痛持ち。30代後半から花粉症・冷え性・淤血(おけつ)がはじまり腰痛も悪化。【玄米の食べ方】じつは、こんな食べ方も!本当はむずかしくない玄米の、ラクで美味しい食べ方をご紹介します。【初夏の高尾山】薬王院で精進料理をいただいて、沢をくだりながらの自然観察を楽しむ。セッコクやホシザキイナモリソウも見れましたよ。外からでなく内から変える医学を知ってみよう。【断食】心も体もスッキリ!3日間のファスティングに1年半ぶりの再チャレンジ。「平床」、ついに買ってしまいました!はるかなる「板に寝る女」への道。チャレンジをレポートします!【食の断捨離・基本編】あなたの食生活をみなおすための8つのステップをご紹介。現代は「食」と賢くつきあえるかどうかがあなたの健康を左右する!【初夏の高尾山】薬王院で精進料理をいただいて、沢をくだりながらの自然観察を楽しむ。セッコクやホシザキイナモリソウも見れましたよ。こんなに簡単・ラクでしかも美味しく食べられる!これを知ったら、白米には戻れません...。