「走るとすればどれくらい?」と自問しておりましたが、結論は土曜日に40km走(^^;リタイアしたので疲れもないし、ケガや故障もない。よし、残りの距離を走ってしまおう、なんて考えていたら関東地方の梅雨明け宣言がありまして...。連日の真夏日で、そんな距離を走れる状況ではありません。[マラソン:書籍・雑誌]またまたマラソン本を借りてきました。読んだのもありますが、もう少し突っ込んで読んでみたくて。場合によってはあとで買うかも(^^;ちょうどよい機会なので初心に帰って、一からやり直すつもりで読んでみたいと思います。[マラソン:レポート]先日のサロマ湖100kmウルトラマラソンには100kmの部に少なくとも12名の友人知人が出ていました。その記録をグロスタイム順に記すとこんな状況です。09:13:1211:01:5212:01:3212:12:5712:25:1712:26:0712:43:4812:50:0512:56:2912:57:4212:59:2912:59:3512名が全員、時間内に完走しているんですね~。友人知人の完走率は100%です。[マラソン:グッズ・ギア]秀岳荘と言えば、北海道の山の店として有名ですね。私がそう認識したのはここ数年のことです札幌2日目は秀岳荘・北大店に行ってきました~。[マラソン:グッズ・ギア]サロマ翌日に札幌に移動して、アスリートクラブに行ってきました。http://www.athlete-club.co.jp/東京・神田店の閉店から2年になります。インソール製作をお願いしてきました。[ウルトラマラソン]昨日の結果は60kmの関門に間に合わずリタイアとなりました。公式には50kmまでのタイムが計測されています。手元計時では以下の通りです。[マラソン:大会情報]サロマ湖100kmウルトラマラソンがスタートしました。[ウルトラマラソン]いよいよ明日はサロマ湖100kmウルトラマラソンです。12回目の挑戦で7回目の完走を目指します。今日のオホーツク地方は真夏日と内地より暑くなってますが、明日の天候はくもり、最高気温は20°Cくらいの予報となっています。最後の20kmは寒いかもしれませんね。考えながら明日の準備をしてます。[ウルトラマラソン]今回のサロマ湖100kmウルトラマラソンでは、初めて!?自己ベストを狙ってみようと思います。みなさんぜひ、ランナーズアップデートや応援ナビでの応援よろしくお願いします。ペースはこんなふうに3つ作りました。目標タイムのためのペースです。[マラソン:トレーニング]サロマ前のおそらく最後のアクティビティはガチゆる走をセット。Garminの画面オートスクロールをオンにしているのに途中で気付いて、ウォームアップ終了後、いったんタイマーを止めて設定をオフに変更。再開してガチ1kmを走っていたら...あれ、アラートが鳴らない。戸惑いましたが、「ガチゆる走10K」でセットしたワークアウトが解除された模様。ガチゆる走として続行。[マラソン:大会情報]大会4日前にしてランナーズ・アップデートのサイトがオープンしています。今回は早いですね~http://update.runnet.jp/2018saroma/普段は大会前日あるいは当日にオープンすることが多いように思います。『参加のご案内』にURLが記載されていたので、家族や友人知人に事前に案内することはできますが、やはり実際の画面があった方が安心です。応援ナビはこちらです。https://runnet.jp/ouen_navi/saroma2018.phpスマホアプリで応援ナビを開くと、すでに「応援中の選手」を登録することができますね。取り急ぎ、同じチームのメンバーを登録しておきました。[マラソン:トレーニング]今週末のサロマの天気予報を見ていると暑さ対策、暑熱順化は不要かもしれませんね。言え、できることはしておきたいので、現時点で2回ほどサウナに入りました。先週の6/12(火)、出張の宿泊先でたまたまサウナがあったので、短時間ですがリピート2回。次は6/17(日)、自転車で10分程度の温浴施設にサウナのために行ってきました。ここではリピート3回。1回目は5分弱、2回目は5分半くらい、3回目は6分で終了。想定以上の暑さでくらくらになりそうでした(^^;サウナを出て水風呂に入ってからの休憩中に脈拍を計ってみたら100bpmを超えていましたこのサウナ・トレーニングだけでかなり体力を使ったように思います。