腹減ってフラフラです。今日はまだタンパク質と油しか食ってません。家に帰るまで糖質は我慢。昨夜は運動しまくって脂肪を燃やすため、運動前に350gほどの糖質を摂りました。5時間少々で走って、TSSは132。重量も走行抵抗もマウンテンよりも思いミニベロだったので、ロードで150kmぐらい走った感じです。疲労が残るのを極力避けるため、通勤途中の信号ダッシュ、昼休みの短い上り、堺浜の4連マンホールで信...続きを読む美ヶ原仕様のチャリの修正が終わりました2015年06月25日5.02kgになりました。ブラケットの角度とサドルの角度がその時々で全然違うのには自分でも驚きます。F1でフロントはQ-ringsシングルだったんですが。