不眠症・寝れないとは寝つきが悪い、寝てもすぐ目が覚める、早朝に目覚める、眠りが浅いなど症状が一ヶ月以上続き、眠れないことで日常生活に支障をきたす、眠れないこと自体の苦痛をともなう場合に、あくまでも一般的に不眠症といいいます。不眠症は大きく4種類に分けて考えられます。睡眠するとき副交感神経が優位になれば心身が落ち着いて安心した状態になり、リラックスして眠れます。何らかの原因で交感神経が優位になると脳は覚醒した状態になるので睡眠の障害になります。睡眠は心身を回復させる上で不可欠なもの適正な睡眠は身体の再生を促しますが、不十分な睡眠は身体へ様々影響をおよぼします。●レム睡眠は身体が深い眠りで、反対に脳は浅い眠りの状態(夢を見やすいのはこのときの状態。身体は日中でも睡眠時でも休息することで回復できますが、脳は違います。脳はノンレム睡眠状態にならなければ、回復できないのです。筋肉の過緊張を弛緩させることは自律神経、呼吸、ホルモン内分泌の改善に非常に有効です。当院では、まず身体の過緊張を取り除くこと意識のチャンネルを変えてあげることを強調しております。整体」のページに詳述しました。