LINE2019.09.07スポンサーリンク増量が必要になったのは、高校に入学して階級を上げるためでした。柔道の個人戦の階級には7階級あり、60kg級、66kg級、73kg級、81kg級、90kg級、100kg級、100kg超級となっています。私の普段の体重だと64kgくらいなので66kg級なのですが、66.1〜73.0kgの範囲内で体重を増やして73kg級に出場するという計画です。2kgちょっと増やせば73kg級に出場することは可能なのですが、柔道に限らず階級制の格闘技はほんの少しの体重の差が試合の結果を左右することも多々あります。試合で勝ち結果を残すためにはリミットぎりぎりまで体重を増やす必要がありました。個人戦だけでなく体重無差別の団体戦にも出場しなくてはならなかったので増量は必須でした。チームのため、自分のためにひたすら増量しました。増量と言ってもただ食べまくるだけで体重を増やすのは難しいのです。毎日たくさん練習し、なおかつ代謝も良く、まだ身体の出来上がっていない高校生は食べても食べても太りにくいのです。私の家系は太りにくい体質なので、他の人よりもなかなか体重が増えなかったのです。それでも、食べなくてはいけないのでかなり苦労しました。基本的な食生活は朝5時半に起床し、米2合に目玉焼き、納豆等を食べ学校へ行きます。朝練が終わり、ホームルーム前にお弁当を食べます。これも米1合におかず等です。2限終わりの休み時間にまたまた1合分のおにぎりを食べます。お昼、柔道部では昼食をみんなで集まって食べる習慣がありました。ここでは2個目の弁当と先生が炊飯器で炊いてくれた米を食べます。少ないおかずですが2合くらい食べます。部活で3時間の猛練習を終えマネージャーが握ってくれたおにぎりを1合分くらい食べて帰宅。夕食は4合くらい食べます。おかずも肉などのタンパク質を重視してひたすら食べます。このように1日1升を目標に食べまくります。基本的にはこれを毎日繰り返します。合宿の時はもっと食べなくてはなりません。朝から揚げ物オンパレードの中で丼5杯のノルマを課せられ、ノルマを達成するまで終われません。満腹になり、箸が止まっていると先輩に無理矢理口に食べ物を詰め仕込まれる苦行でした。1年中満腹状態でした。整腸剤も持ち歩いていました。これほどの量を食べることが出来たのは頑丈な身体と過酷な練習があったからだと思います。程良い練習では、食べれなかったと思います。贅肉なしで9kg増量の結果は?そんなこんなで高校3年間ひたすら食べ続け、猛練習に励んだ結果、体重は入学当時64kgでしたが卒業する頃には73kgまで増やすことに成功しました。身長は1cmも伸びず168cmのままでした。あれだけ食べたのに、たった9kgなのかと考える方もいらっしゃると思いますし、同じような体験したことがある方は9kgもと考える方もいらっしゃると思います。私の中では、9kgしかという感じでした。太り方も贅肉がついてぷよぷよな身体ではなく、無駄な肉がまったくなくレスリング選手のような身体つきになっていました。そのおかげで、個人戦では全国大会には届かなかったものの地方大会で入賞するくらいにはなれました。中学時代県大会に出場することも出来なかった頃を思えば大躍進だと周囲も言ってましたし、自分でもそう感じていました。団体戦でもレギュラーとして自分よりも重い体重の選手に勝てるようになりました。これは紛れもなく増量による肉体改造の結果だと考えます。それでももう少し、栄養バランス等も考慮しながら食べることが出来ればさらなる増量も大会結果もさらに伸びていたのではないのかとも考えていました。高校時代、私も両親も食事や栄養についての知識に乏しく試行錯誤の繰り返しでがむしゃらに食べ続けてきただけだったので、知識があり理に適った方法で行えれば良かったなと思いました。それでも充実した高校時代であったと思います。試合リオ五輪で見た大野翔平、勝った後の振舞いをお手本に柔道が大好きで小学生の頃からシニアの柔道大会などを実際に会場で観戦したり、テレビ放送などの映像で見たりしていました。中学、高校の試合では県内でまずまずの成績を残していました。柔道の個人戦は、階級別で行われるため減量や増量が必要となる競技です。当時高校3年生の私は81Kg級という階級で個人戦にエントリーしていました。大会の3週間前、練習後の体重を計ると87Kgでした。高校1年生の夏を過ぎたあたりから、国体の強化選手に選ばれたのもあって県内外の合宿に参加するようになりました。接近戦で決める内股...得意技の入り方を工夫したらスゴイ技になった!私は父と兄の影響で、幼い頃から柔道に取り組んでいました。小さな頃は体が大きなこともあり、試合で負けることはほとんどありませんでした。練習オリンピック選手が地元に!柔道少年が古賀稔彦との乱取りで得たもの柔道を始めて1年半が経った中学2年生の頃、力が急激についてきたのか試合でも勝ちが多くなってきました。自分より格段に強い相手と練習をする機会がなかったので、体の大きな選手には勝てなくなっていたのが課題でした。けられない大将戦で優勢勝ちを狙う自分が所属する高校柔道部は部員不足で3年3人、2年2人、1年2人。この少ないメンバーで大会に出ていました。自分の技を研究されても勝つために...中学柔道で裸絞を得意技に私は中学生の頃、個人戦で全国大会出場をめざしていました。地元でずっと戦っていたため、得意技や試合の運び方、クセなど全て研究されてしまい、簡単に勝つことが難しくなってきました。減量増量30年前の柔道減量事情...飲まず食わずで我慢、フラフラで計量へ中学生の頃は45キロ級で減量していて、大体48キロ位がベストでした。高校受験で少し太ったのと、高校に入ってからの厳しいトレーニングで筋肉が付いたのもあって、体重が53キロくらいまで増えてしまいました。双手背負いで肘、肩負傷...足技のためにとダンスを始めた結果は?私は中学1年生から、柔道を始めました。体がとても小さかったのもあり、担ぎ技から技を教えてもらった記憶があります。柔道の誤審に泣いた後、シドニー五輪の篠原信一を見て学んだこと私は、小学生2年生から高校3年生まで柔道を現役でやり、大学に進学した現在は、地元のスポーツ少年団で指導者として子供たちに柔道を教えています。高校生3年生の頃のインターハイ予選の準決勝で負けて現役選手を引退しました。技術タイソンの得意技!左フックの距離の詰め方、ガゼルパンチの打ち方2019.10.162019.11.01テーマから選ぶ柔道52試合展開47得意技42女子33総合格闘技30剣道26ボクシング25練習法23高校柔道23キックボクシング21減量17空手15大学柔道部14プロレス14K-111社会人10伝統派空手9蹴り9RIZIN9先生9体格差8指導8スタミナ7中学剣道7カウンター6小手6タイガーマスク6アントニオ猪木6高校空手5システマ5背負い投げ5UFC5スピード5空道4大道塾4ローキック4中学柔道4柔術4内股4高校剣道4先輩4寝技4絞め技4インターハイ4増量4復帰4那須川天心3オリンピック3フック3古賀稔彦3ジャブ3怪我3バダハリ3団体戦3試合終盤3矢地祐介3朝倉海3国体3達人3コナー・マクレガー3井上尚弥2筋トレ2女子ボクシング2村田諒太2寺西勇2桜庭和志2レスリング2小学生2監督2ヒョードル2出小手2崩し2東京五輪2フルコンタクト空手2コンビネーション2寝業2大月晴明2突き2試合運び2佐山サトル2青木真也2回り込み2自信2ミドルキック2剣術2ヴァンダレイ・シウバ2デビュー戦2膝つき背負い2BELLATOR2マネル・ケイプ2腕立て伏せ2合気道2PRIDE2武尊2スポーツチャンバラ2アリスター・オーフレイム2ゲーオ・ウィラサクレック2朝倉未来2五味隆典2トフィック・ムサエフ1小川直也1上迫博仁1柔道全日本1堀口恭二1立ち背負い1吉田秀彦1震脚1ランペイジジャクソン1ジョニー・ケース1ジョン・マカパ1正木嘉美1打たれ強さ1MMA1バーリトゥード1少林寺拳法部1中井祐樹1昇段審査1ヒクソン1アントニオ・プラチバット1グレイシー1イブラヒム・エルボウ二1斉藤仁1辰吉丈一郎1リカルドロペス1関光徳1シューティング1礼儀1かませ犬1川嶋勝重1イーグル京和1徳山昌守1不良1ドネア1型1刻み蹴り1腹筋1逆一本背負い1アマチュアボクシング1引き小手1安全性1KO負け1ステップワーク1篠原信一1サウスポー1誤審1坂口拓1スランプ1サプリメント1江幡塁1柔法1小内巻き込み1受け身1呼吸1痛み1攻め1出頭小手1極真空手1ドン・中矢・ニールセン1プレッシャー1田中恒成1ジョナサン・ゴンサレス1ミカエル・リャブコ師1シャーシュカ1胴1面返し胴1矢尾板貞夫1面抜き胴1佐竹雅昭1ハーフガード1接近戦1乱取り1裸絞1アッサン・エンダム1大外刈り1打込み1がぶり1ディープハーフガード1がぶり返し1中学相撲1朝乃山関1猪熊功1ダンス1歩行1クセ1相撲1高波義行1るろうに剣心1ストライク1肘打ち1ストレート1初心者1リズム1テイクダウン1ロシアンフック1ボブチャンチン1大内刈り1ナジームハメド1野村忠宏1タックル1中国武術1ケンカ1食事メニュー1五輪書1骨盤1松田玲奈1山本KID1柔道整復師1一教1呼吸投げ1大学剣道1佐藤幸治1ブラジリアンキック1きざみ突き1ガード1フランシスコフィリオ1ケンケン内股1切り返し1巴十字1関節技1タイソン1ガゼルパンチ1グラウベフェイトーザ1少林寺拳法1ウィリー・ウィリアムス1河野公平1横四方固め1エロール・ジマーマン1巻き落とし1出稽古1スパーリング1片手突き1ミルコ・クロコップ1ヨーキッサダー・ユッタチョンブリー1面1飛び込み面1左ストレート1マスボクシング1亀田興毅11000万円シリーズスペシャルマッチ1平本蓮1水抜き1久保優太1アダム・ブアフフ1バックポジション1鹿島神流1片胸落1古武術1チンギス・アラゾフ1ジョーダン・ピケオー1後の先1田村亮子1逆突き1五味孝典1桜井マッハ速人1ジョゼ・アルド1エディ・アルバレス1ピーターアーツ1チョーク1川尻達也1大学体育会1ファイトマネー1ブロック・レスナー1IWGP1ハルク・ホーガン1エル・サムライ1新日本プロレス1金本浩二1中邑真輔1ブラックタイガー1ブルーザー・ブロディ1ストロングマシーン1国際プロレス1ラッシャー木村1強豪校1アニマル浜口1藤岡菜穂子1天海ツナミ1敗北1若松市政1シナ・カリミアン1デイビーボーイ・スミス1障害者プロレス1佐藤ルミナ1修斗1長島自演乙雄一郎1ドナルド・セラー二1ウルトラマン1反復練習1魔裟斗1引退1ハイキック1脱力1三沢光晴1ビクトー・サラビア1ザ・コブラ1大東旭1大野翔平1。