毎日が健幸で楽しい!をサポートする柳澤真由美です。脊髄を損傷すると痛みやしびれが強い人もいれば殆ど感じなかったりだんだん気にならなくなったり逆にだんだん気になってしまう方もいらっしゃいます。痛みやしびれが気になる方に以下のURLをシェアしますね。http://www.pain-medres.info/chronic-pain/for-everyone/pain-lifestyle-and-nutrition.html要約すると、痛みに良い食べ物はよく言われていることでありますが1ごはんやパンは玄米や全粒粉など食物繊維が多いものを選び→食物繊維は便通を促進して、薬の効きを良くしてくれます。2野菜やフルーツを多くとり→ビタミン・ミネラルが炎症を抑え、痛みに対処する助けとなる栄養素を含んでいます。3さけやイワシなどの魚、クルミなどに含まれるオメガ3を取り→オメガ3は痛みの刺激に対して神経が過敏になるのを防いでくれます。4低脂肪・高たんぱくのお肉などを食べましょうと言うことです。→良質なたんぱく質は細胞の再生を助けてくれます逆に痛みに良くない食べ物は高カロリーで甘みの強いチョコレートやキャンディー。痛みを抑える点では逆効果です。ここには書かれていませんがどの栄養素が不足しているかなど個人によって違うため色々食べながら自分に合ったものを探してみるのもとても大切なことですね。