110mL【つくり方】お米を洗い、水気を切ったら分量の水で30分浸漬後、炊飯する。1g【つくり方】キャベツは2cm角、パプリカは1.5cm角に切る。しょうがはみじん切りにする。フライパンに調合油としょうがを入れ、弱火で炒めてから、ひき肉を加える。肉に火が通ったら、野菜を加えて炒め、蓋をして弱火で5分蒸し焼きにする。中火にしてAを加え、水気がなくなるまで炒める。切り干し大根を20分水につけて戻し、水気を切る。ハム、しそ、きゅうりを千切りにする。すべての材料を混ぜ合わせる。小松菜を茹でて、3cmの長さに切る。カットわかめを水で戻す。水を沸騰させ、1を入れ、調味料を加える。溶いた卵を、回し入れる。上新粉に少しずつ水を入れてこねて、丸める。鍋に湯を沸かし、団子を茹で、浮き上がってきたら取り出し、流水で洗う。鍋に小豆缶と水を入れて火にかけ、2を入れる。レシピ(アスリート向けレシピ)南ゼミレシピ(アスリート向けレシピ)MENUお問合わせ交通アクセス。