これらは所作としても美しく見えます。食事を済ませた途端、パタパタと立ち上がらない。余韻を大事にしてください。お茶を飲み、落ち着いてから片付けましょう。食べ物を箸(はし)でちゃんとつまめるか、外出の際に階段を踏み外さないか。いう動作への注意も、年を重ねてくると大事なことです。食べ物を箸でちゃんとつまめるというのは、脳機能はもちろん握力と視力がしっかりと機能している証拠です。階段を踏み外さないというのは、同様に脳機能、脚力(腰、太もも、膝、ふくらはぎ、足首、足指など下肢全体の総合力)と視力がしっかりと機能している証拠です。常に緊張する必要はないのですが、自分に注意を払う。加齢で少しずつ難しくなりますが、なるだけ気持ちが途切れないよう、その動作を意識してください。加齢によるからだの変化を知ることもできるでしょう。すべては「今の自分」を意識することからです。『自分を休ませる練習』文響社たとえば、柔道においては、技を掛け、決まったと思った一瞬、気を抜き油断した隙(すき)に、相手に逆襲されるようなことがある。そこで必要なのが「残心」。技が決まったと思っても、勝負が決まるまで決して気を抜かず、意識の集中を切らさないこと。昨今のスポーツ化された柔道では、「残心」はなくなり、勝った瞬間にガッツポーズをしたり、ピョンピョン飛び跳ねたりする。所作としても静謐(せいひつ)さに欠け、美しくない。現代人は、すべての動作において、急ぎすぎる。急げば急ぐほど、忙(いそが)しくなる。「いそぐ」から「いそがしい」が生まれたという。「美しい所作」を身につけたい。