監修者/田中英光みなみさん。ご質問ありがとうございます。歩く速度は通常のスピードだと分速約60〜70kmと言われていますが、ダイエットやシェイプアップを目的とする場合は分速約90〜100kmを目標に行うと良いと思います。歩幅を広げたり腕を前後に真っすぐ大きく振る事を意識的に行い、常に同じテンポでリズム良く歩くよう心がけて下さい。短期間でのダイエットであれば食事に気をつけながらウォーキングを行うとより効果が高いと思います。太りにくい体質へと改善するために、日常的に楽しく運動をする習慣を身につける事も一つの方法ではないかと思います。頑張って続けてみて下さいね。男性に嫌悪感を抱き、暴力的になります。元彼のDVがトラウマに。女子友達に彼氏ができたことを喜べない私。友達に元カレを略奪されました。男性が他の女性に目移りするのは普通のこと?対処法を教えてください。お悩み相談バツイチ同士で再婚。男性に愛されていない恐怖や不安を感じます。生理の血は止められる?「月経血コントロール」について教えて下さい。