2020FacebookTwitterはてブPocketFeedlyケトジェニックダイエットでは、糖質を制限するため、砂糖などが含まれた【甘いもの】は食べることができません。なると、甘いもの食べたさに【人工甘味料】が含まれているスイーツやジュースに手を伸ばす人も少なくはないのではないでしょうか?ですが、ケトジェニックダイエットでは【人工甘味料の摂取は控えたほうがいい】です。その理由としては、人工甘味料を摂取すると、肥満ホルモンといわれる【インスリン】が分泌されてしまうからです。インスリンには、脂肪を蓄えようとする働きがあるので、ダイエット中はできるだけ分泌を抑えることが大事になってきます。そこで本記事では【ケトジェニックダイエット中に人工甘味料を避けるべき理由】についてご紹介していきます。関連記事ケトジェニックダイエットでウィンナーやハムなどの加工肉は食べてもいい?ケトジェニックダイエットで揚げ物は食べないほうがいい?その理由とは?ケトジェニックダイエットはマヨネーズを食べても痩せる?その理由とは?目次ケトジェニックダイエット中に人工甘味料を避けるべきたった1つの理由インスリンの分泌を促してしまう可能性があるからどうしても甘いものが欲しい人には【ラカントS】まとめケトジェニックダイエット中に人工甘味料を避けるべきたった1つの理由ケトジェニックダイエット中に人工甘味料を避けるべき理由というのは、基本的に1つで【インスリンの分泌が起こるから】です。ここでは、その点について詳しくお話していきたいと思います。インスリンの分泌を促してしまう可能性があるから最初から何度もいっていますが、ケトジェニックダイエット中に人工甘味料を避けるべき理由は【インスリンの分泌が起こる】からです。人工甘味料の含まれた0カロリー食品は、糖質が0でも【体が反応してインスリンを分泌する】ことがあります。インスリンの分泌を促す人工甘味料、そうでないものがありますが、ケトジェニックダイエット中はすべて避けるのが無難だといえます。いくらノンカロリーでも、膵臓が反応してインシュリンを分泌してしまう甘味料もあります。アセスルファムカリウムは、血糖値は上げないのにインスリンの追加分泌を起こすデータがあるなど。サッカリンは腸内細菌を介してメタボリックシンドロームを引き起こすという報告もあるので注意が必要です。通常、インスリンは食事、主に【糖質】を摂取したときに上昇した血糖値を下げるために分泌されるものです。ケトジェニックダイエット中は糖質をほぼ摂らないので、インスリンは分泌されることがほぼありません。そこで、人工甘味料を摂ってインスリンを分泌させてしまうと、ケトジェニックダイエットの良いところが1つ死んでしまうといっても過言ではありません。インスリンが日常的に大量に分泌される食習慣だと【インスリン抵抗性】が強まり、インスリンの効き目が弱くなり、肥満になりやすいというデメリットもあります。ブドウ糖はインスリンの分泌を刺激して、分泌されたインスリンは脂肪の合成とその貯蔵を促進するので、体脂肪が増えて肥満になります。(中略)体脂肪が増えると「インスリン抵抗性」が高まり、インスリンの効き目が弱くなるので、体はインスリンの分泌量を増やし、さらい血中のインスリン濃度が高くなるという悪循環を引き起こします。福田一典なので、ケトジェニックダイエット中・ダイエット中というのは【いかにインスリンの分泌を抑えるか】というのが重要になってきます。そのために【人工甘味料の含まれた食品の摂取を控える】というのは非常に重要なことなのです。関連記事ケトジェニックダイエットに副作用や危険性はある?気をつけるべきポイントは?2020.2.7【糖質制限+脂質摂取】でケトン体を体内に増やして痩せるケトジェニックダイエット。他のダイエットと比べて比較的【食事制限の緩い】ダイエット法なので、最近流行りつつあります。そんなケトジェニックダイエットに「副作用や危険性はないのか?」と疑問に思う方もいるかもしれません。「人工甘味料が良くないのは分かったけど、どうしても甘いものが食べたい...。」という人には【ラカントS】がおすすめです。【アマゾンより引用】ラカントSは【自然界にあるものを原料として作られた甘味料】なので、安心して調味料などとして使うことができます。コーヒーなどに砂糖代わりに入れても使うことができるのでおすすめです。エリスリトールと羅漢果からつくられた自然派の甘味料「ラカントS」は、血糖値に影響しないため、ケトジェニックダイエット中のレシピにはよく登場します。関連記事ケトジェニックダイエットにサプリメントはいる?あったら便利なものを紹介!2020.2.10ケトジェニックダイエットは糖質を制限し、脂質中心の食事にしていくことで【ケトン体回路】を呼び起こし、体脂肪をエネルギー源とすることで痩せることのできるダイエットです。ケトジェニックダイエットは基本的に【食事のみ】で完結できるダイエット法ですが、なかには「サプリメントは必要ないの?」と気になる方もい...まとめ今回は【ケトジェニックダイエットと人工甘味料】についてお話させていただきました。ケトジェニックダイエット中は、砂糖などが含まれたスイーツなどが食べれなくて辛いですが、その分他のダイエットに比べて【食事の制限・幅】というのは【緩くて・広い】ので、甘いものを食べれないことは我慢しましょう。しても食べたい人は【ラカントS】を使ったり、ローソンの【ローカーボのお菓子】を活用して、甘いもの欲を満たしていきましょう!それでは!fa-angle-double-right本記事のまとめ・人工甘味料はインスリンの分泌を促すので摂取は控える・甘いものが食べたいなら【ラカント】や【ローソンのロカボスイーツ】を!関連記事ケトジェニックダイエットでのMCTオイルは必要?摂取する目的とは?2020.2.4ケトジェニックダイエットを始めようとしている方で、ネットや書籍など見て情報収集していると【MCTオイル】という名前を見かけることがあると思います。そこには「ケトン体を素早く増やせる」「脂肪になりにくい油」などといったことが書かれていたと思いますが、それらの情報を見て「実際に必要なのか?」と疑問に感...関連記事ケトジェニックダイエットで倦怠感を感じる原因とは?対処法も紹介!2020.2.3【糖質制限+良質な脂質摂取】を行うケトジェニックダイエットですが、初期段階で【倦怠感】に襲われる人がいます。そのだるさの原因は主に2つあります。この...関連記事ケトジェニックダイエット後に起こるリバウンドの原因とは?【対処法も紹介】2020.1.30ケトジェニックダイエットを成功させたけど「リバウンドしてしまった。多くの人は、糖質制限をやめた途端「太った。」ということが多いと思います。「なぜ、ケトジェニックダイエット後に糖質を摂ると太るのか?」というと、それは【耐糖能】が低下してしまうからです。2020ケトジェニックダイエットでのMCTオイルは必要?摂取する目的とは?ケトジェニックダイエットの空腹感の原因は?確実な対処法について紹介!おすすめの記事ケトジェニックダイエットのよくある疑問ケトジェニックダイエットでのMCTオイルは必要?摂取する目的とは?ケトジェニックダイエットを始めようとしている方で、ネットや書籍など見て情報収集していると【MCTオイル】という名前を見かけることがあると思い...ケトジェニックダイエットの食事についてケトジェニックダイエットに鯖缶がおすすめ!その理由について解説します!糖質を制限し、脂質メインの食事をしていくことで【痩せやすい状態】をつくるケトジェニックダイエット。そんなケトジェニックダイエットには【鯖缶...ケトジェニックダイエットのよくある疑問ケトジェニックダイエットの注意点って?これさえ守れば痩せれる3つのこと!糖質を制限し、脂質を多く摂取することで【ケトン体回路】を回し、脂肪をエネルギー源とし燃焼させていくダイエット法であるケトジェニックダイエット...ケトジェニックダイエットのよくある疑問ケトジェニックダイエットに副作用や危険性はある?気をつけるべきポイントは?【糖質制限+脂質摂取】でケトン体を体内に増やして痩せるケトジェニックダイエット。他のダイエットと比べて比較的【食事制限の緩い】ダイエット法...ケトジェニックダイエットのよくある疑問ケトジェニックダイエットの空腹感の原因は?確実な対処法について紹介!ケトジェニックダイエット初期段階では【】に襲われることがあります。その空腹感の主な原因というのは2つあって、以下のような理由が挙げられます...ケトジェニックダイエットのよくある疑問ケトジェニックダイエットでの便秘や下痢の原因は?対処法について紹介!ケトジェニックダイエットは、糖質を厳しく制限し、脂質を多く含む肉や魚をたくさん食べるダイエット法です。