痩せるとは、脂肪を減らすことしかない。痩せるとは、脂肪を減らすことしかない。痩せるとは、脂肪を減らすことしかない。身体の真実ツイート痩せるとは痩せる=身体の脂肪を減らすこと。だれでもがわかっている「痩せる真実」だと思います。身体を動かすエネルギーはどこから来ているのか?どうやって、何から使われていくのか?脂肪を「溶かす」とは、どういった現象か?脂肪が「たまる」のは、なぜなのか?これらが、きちんとわかって、それにそった「科学的なアプローチ」みたいなもんが必要になります。簡単に書きますね1.アルコールエネルギーお酒を飲むと、二日酔いがなくなるまで(そんなに飲むな!)か、体からアルコールがなくなるまでアルコールを先に消費するので、その他の「おつまみ」や「〆のラーメン」は、「すべて脂肪貯蔵」に回されます。草原で肉食の猛獣に出会います。すると、ダッシュで逃げなければいけませんそのために「無酸素」で動けるエネルギー源がクレアチンリン酸です。ダッシュ7.7秒で消費しつくされるので、まぁ、わずかなものです。筋肉内のグリコーゲンが、即効で「ブドウ糖」に変身♋して、筋肉ちゃんを動かします。こいつも、「無酸素」で変身可能です。無酸素系ちゃんは命が短いので、これも「33秒」程度で使い果たします。筋肉内のグリコーゲンがなくなると、肝臓に蓄えられたグリコーゲンが使われます。運動しなくても、エネルギー量としては300~400kcalしかないので、夕食を普通に食べた翌朝には空になっています。強度の強い運動や、有酸素運動などを行えば、それに応じて消費スピードは速くなります。逆に、糖質分を食事から補えば、血中にも肝臓中にも増えることになります。3.遊離脂肪酸おまちかね。「あぶらみ」の話が出てきました。この遊離脂肪酸は、体のなかの「脂身」が溶けたり、食べ物から吸収されたりして血中を流れています。この「遊離脂肪酸」は肝臓で分解され、ブドウ糖の代わりになったり、筋肉内でミトコンドリアちゃんが変身させて、運動のエネルギーになったりします。形で消費されるが、それは運動の形、消費の形でバランスが変わる。グリコーゲンとわずかな遊離脂肪酸しか使われず、逆に食事で吸収されたエネルギーが使われ切らずに蓄積に回る。蓄積?)今後は、どうやってなにをしたら、都合よく分解していくか見ていきましょう。あがることについて」この記事が良いと思ったら、「はてブ」クリックで応援してください。はてなブックマークはオンラインにブックマークを保存できるソーシャルブックマークです。後から、すぐに検索可能でとても便利。話題の共有、発見にも。優しい麻婆らない豆腐ズッキーニが主役の鉄鍋アヒージョfacebook糖質制限メニュー投稿所プロフィール調理師・利酒師・ITコーディネータ。本業はITコンサル、システム開発、WEB制作、研修講師など。外資系メーカーを退職・独立起業した時に、昼IT、夜居酒屋マスターの2重生活に。現在は、IT業務のみ。