自分には足らないと判明。減量日誌スマートフォン用の表示で見る減量日誌うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。自分には足らないと判明。昨日は6時間睡眠により朝のリズムの作り直しを試みたものの、あまりはかどらず失敗。昨日は6時間に睡眠を区切ったことで悪影響が目立った。過去の嫌な思い出が蘇ることが一気に増えた(これは昔は常にあったのだが、睡眠時間を整えてから減っていた)それから、将来を悲観的に考えることも増えた。すごいのは、昔から変に思っていて、良くあったのだが、変な人に絡まれることがあった。いったときに対処がすぐ出来なかった。今日も朝を遅らせてでも7時間睡眠を取った。一つ一つ明らかにしていきたいと思う。現状で22時に寝るのは大変に厳しいです。頑張って23時である。21時半くらいからさぁ寝ようと思ってもそんなもんである。日中は出来るだけ勉強を本気だしてやって、寝やすいようにはしておきたい。普通の人よりだいたい2時間くらいリズムが早いので、寝る時間も2時間くらい早い方がいいのだと思う。あと、昼食後はダレやすい。このことは良くわかった。コーヒー飲んで、仮眠を取るとか。最初っからゆるく休憩にしとくのもいい、どうせダラダラやるなら休憩とったほうがいいかも。昨日は予備校のロッカーの中身を断捨離した。いっても持って帰ったものも多い。引き続き今日も持って帰って、リュックまるまる入るようにします。減量78キロあたりをうろうろしている。たすくま勉強時間をもっと増やす予定。自分には足らないと判明。遅起きによりリズムが悪化。