健康診断で尿酸値が高いので通勤ラン始めました。走っているとお腹が痛くすぐトイレに行きたくなる、フルマラソン後、内臓に負担がかかるなど、ランナーは、内臓の調子を整える必要がありますね!ぼくも70kmのウルトラマラソンでお腹を壊し全てのトイレに行くことになり、制限時間以内にゴールできずに悲しい思いをしたことがあります。入りのヨーグルトなら内臓脂肪を燃やせるので、ダイエットにいいかも?(夜食べるとダイエットに効果的です。みごとにお腹は引っ込み、体重も落とすことができました!ヨーグルトメーカーを購入し、費用をお得に!でも毎日ヨーグルトを食べるとなると結構食費がかかりますよね。1日100円としても月3,000円の出費になります・・・。楽天市場調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングこれなら100円のヨーグルトを1個と、1Lの牛乳200円1本購入すれば、1kgのヨーグルトを作ることができます。食べるとして10日分はもつかな?費用も1日30円、1カ月で900円とお得です!ヨーグルトメーカーで作るのは簡単!でも、作るのは面倒じゃない?と思っていたのですが、牛乳パックを容器するので、毎回洗う必要がなく簡単です!食べ終われば捨てるだけなので楽々!作り方はとっても簡単!1牛乳パックにヨーグルトを入れるため、牛乳100mlぐらいコップに移動します。そのまま飲んでOK2ヨーグルトを混ぜるための棒の、煮沸をします。(ちょっとめんどい・・・)3牛乳パックの口を全て開き、ヨーグルトを投入し、良くかき混ぜます。牛乳パックごとヨーグルトメーカーにセット!5自動メニューで「スタート」ボタンを押します。プレーンヨーグルトの場合は、9時間ぐらい温めます。69時間後にできあがり!すぐに冷蔵庫に入れて冷やします。ベリー&ハニーのはちみつをかけて美味しくいただいています。入りのヨーグルトを使用していますが、ガゼリ菌自体増えているのか?は微妙ですが。楽天市場調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピング関連記事ランニング中、虫を吸い込んだり、刺されたり・・・。今日の帰宅ランで、ランニング中に呼吸していると虫を吸い込んでしまいました。喉を通過した感触的には記事を読む足の爪が内出血して黒いのは、ランニングシューズがあっていない?ランニングのトレーニング時間が長くなるにつれ、足の爪が内出血して黒くなりました。最初は多少痛みが記事を読むランナーの朝食、ダイエットにも鉄分豊富なフルグラがイイみたい!ラン友が朝食にカルビーの「フルグラ」を食べていたので、自分も購入してみました。フルマラソンま記事を読むマラソン大会前のコーヒーはバリスタでカフェインレスコーヒーがおすすめ!マラソン中のトイレは時間のロスになるので、したいくないですね。記事を読む暑い夏のランニング後は水シャワーで冷やして疲労回復7~8月は、走るには暑くてとても日中は走れません。記事を読むフルマラソン後の健康診断、人間ドックの結果はいかに?健康になる目的で走ってますが、フルマラソン後の身体の負担はすごいです。昨年3月に受けた人間ドックで、血便があり大腸内視鏡検査するように通知がありました。sense3」を購入。mobileにも乗り換えま町の本屋さんで鬼滅の刃を全巻予約して大人買いしてみた。sense3」を購入。健康診断で尿酸値が高いので通勤ラン始めました。