最近食べ物の味がおかしくて味覚障害にもなってきてる・・・これって不眠症が原因になっていることがあるようです。太りやすいと思ってた体質まで改善して痩せることもあるようです。痩せないと思ったらまずは不眠症から治してみると改善されるかもしれません。不眠症なのかしら?不眠症には入眠障害ー寝つきが悪い中途覚醒ー眠りが浅く途中で何度も目が覚めてしまう早朝覚醒ー早朝に目が覚めてしまう熟睡障害ーある程度の時間は寝ているのに眠れた満足感がないこの4タイプがあります。平均睡眠時間が7時間といわれていても3時間で健康でいられる人や10時間寝ても足りないと思う人がいます。寝ていないことよりも日中に不眠のせいで不調が出ることが問題になります。継続的に日中に支障がなければ不眠症にはなりません。何か調子が悪いと思ったら生活の見直しや治療が必要になります。これらは増幅させることで体の疲労を低下させることにつながります。味が濃いのか薄いのかわからなかったり味がそもそもわからないという症状から味の中の一部を感じなかったり味を錯覚してしまうような症状を言います。原因は加齢・薬の副作用・風邪などで鼻が詰まっているような明確な原因がある場合はその原因を治療したり、逆に薬などで治療します。原因がわからない場合は亜鉛の不足によるものかもしれません。この亜鉛の不足が不眠症による睡眠不足と関係しているかもしれないのです。不眠症とまでいかなくてもいつも睡眠不足な状態が続くと体の中に活性酸素が発生してしまいます。いろいろな環境の生活の中で自分の体を傷つける悪玉酸素は発生しますが、睡眠が不足すると大量に発生します。この活性酸素が体の中で悪い働きをしないようにSODという酵素が体内で作られます。この酵素を作る時に亜鉛を使います。そのため、体は亜鉛が不足した状態になります。味覚を正常に保つには亜鉛が不可欠です。必要なところに使わなければいけない亜鉛が睡眠不足のために減ってしまうことから味覚障害になっているのかもしれません。ご飯と睡眠に関してはあやまる。元々の不眠症を抱えている上に精神的にこたえときはご飯の味ほとんどしない味覚障害おこすから、無くてもいいやって楽観的になってしまう面は否めない。あ、これ初めて他人に言ったかも。2011寝ようかな?あんまり眠くないけど...。゚Д゚)マズーだから飲みたくないけど。翌日にも味が残って味覚障害が出るんですもの。不眠症の人って大変だな。最近脂肪味という味覚もあることがわかってきています。脂肪味を感じないと脂っぽいものを食べたとしても満足感が持てず食べ過ぎてしまいます。必要以上に食べてしまうことになります。正常な味覚なら満足感が得られる量より増えてしまいます。味覚異常のままでいつまでも正常な満足感が得られないことになります。ためしてガッテンによる不眠症の解消方法ためしてガッテンのテレビで紹介されていた不眠解消は簡単に実行できそうです。『熟睡4鉄則』といって4つのことに気をつけるようです。早めの昼寝...睡眠不足を補うためにお休みの日などに昼寝をしたいと思いますが、午後1時から3時までの間に30分位にするといいようです。夕方の運動...夕方に30分程度運動することで寝付きがよくなるようです。朝早く目覚めてしまうようなことがなくなるようです。就寝前のお風呂...あまり熱くないお湯で寝る1時間から2時間前に半身浴をすることで寝付きがよくなります。崩れたリズムを改善すれば、就寝のリズムが整ってくるようです。一つ紹介されていたのが不眠は悪循環によって起きているようです。環境・体・こころの歯車が一つでも崩れないように心掛けるこのとも大事なようです。薬のように副作用や依存性がないので、抵抗なく飲んでみることができると思います。「不眠症」動画いろいろな体の働きは何か一つだけ改善すればいいというものはなく、この症状が全然違うと思っていることと結びついていつことがあります。痩せるということが結局寝るという改善方法に結びついていることもあるようなので、体を整えてみれば健康に痩せたということになるのかもしれませんね。