ある医薬品登録販売者appleの雑学トークです。お願い!人気ブログランキングへにほんブログ村===========『まぐまぐ!』からメルマガを無料で発行しています。わらじは沢登りには快適です!独身の頃は地下足袋を履き、わらじを履き、ヘルメットをかぶり沢をよく登りました。そのいでたちは、まるで忍者部隊月光のようです。(若い人は知らないですね(^_^;)よく足早に下山していると「あ!忍者みたい!」と登って来るハイカーに言われたものです。わらじがなぜ快適かと言いますと、水のある沢の岩を歩いても滑りにくいのです。それに水の中を子供のように歩けるのです。昼にはソーメン流しをしたり・・・(^_^;)ただし最初は沢登りの経験者といったらいいですね。初心者は滝を登らなくて巻き道を登っても十分楽しめます。近いところでは丹沢もよし。appleのお奨めは上越の巻機山の米子沢です。◆山登りおはようございます。皆さん、ペミカンをご存知でしょうか?ペリカンではなく、ペミカンです。登山に便利な携帯食で保存食です。私は山で宿泊する場合には、テントか非難小屋で泊まります。荷物を軽量化するためにご飯はアルファー米を使い、おかずにペミカンを使うと便利です。このペミカンは簡単に説明しますと、具材をラードで固めたものです。するとペースト状になりますが、このペースト状態のペミカンをお湯で溶かし、カレールーを入れたり、シチューの素やみそ汁の素を入れたりし、同じ材料で日替わりメニューが組めます。家でも忙しい人はたまに使ってはいかがでしょうか?暇な時にペミカンを作っておいて保存しておくと、便利?かもしれません。何でも作りたてが美味しいので、家では予備食としておくといいかもしれませんね。◆山登り今日は元気に山に登る為の歩き方を紹介します。1点は歩くスピードですが、歩き始めはゆっくり歩きましょう。最初から早いスピードで歩くと息切れをして、後が続かなくなります。最初はゆっくり歩いて、自分の身体が温まってきてからそれなりの自分のペースで歩くとよいですね。体が温まっている状態では酸素と栄養が各細胞に行きやすくなっている為です。2点目は40分から50分歩いたら、無理をしないで5分から10分休むことです。これを怠ると筋肉がつりやすくなります。体全体の疲労もすすんでしまいます。定期的にちゃんと休むようにしましょう。以上2点は当たり前の事ですが、これをしっかりやることで元気に歩けて楽しい山登りができます。若い時は多少無理しても歩けますが、元気で楽しい山登りをするには以上の2点を守るとよいですね。実は山登りをする時にはこの昼食を簡単にして、休憩時に少しずつ摂るのが行動食です。普通、山に登る時には40分〜50分に1回休憩を取りますが、この時に休むだけではなく、カロリーを摂るのです。することによって血糖値を一定に保ち元気に登るという訳です。干しぶどうや甘納豆、キャラメルなどがいいですね。雪山の時には雪と甘納豆で氷小豆の出来上がり!美味しいですよ〜私は健康登山と称して毎月1回は山に登るようにしています。山に行くと神様の愛をいっぱい満喫することが出来ます。◆プチ整形の落とし穴!そうですね。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。