夜の寝つきが悪く、眠りにつくまでに5分以上の時間がかかってしまう。小さな物音でも起きてしまうほど眠りが浅く、夜中に何度も目が覚めてしまう。朝は苦手で、起きるのが辛い・・・。本当は一発でラクに起きたいが、二度寝がやめられない。睡眠時間が長いにも関わらず、熟睡感が全く無い。単純に、遊ぶ時間、読書の時間、資格取得のための勉強時間、起業の為の準備の時間など、まとまった時間が欲しい。一回の人生を、より充実したものにしたい。やりたいことは全部やりたい。1日を28時間にしたい。お考えではありませんか?以上のうち、一つでも当てはまることがあるなら、このページを今すぐ読み進めてください。私は、有り余るほどの自由な時間を作るためにすべきことが何なのかを、このページの中に書いています。人生をより満喫したいあなたへすべての人に平等に訪れる死。普段からそれを意識して、より充実した人生を送ろうと思っている人はそう多くはないのかもしれません。「二十歳すぎると早いぞ」そう、同僚の先輩にアドバイスされたことがあります。「人生はあっという間に終わる」そんなことを耳にしたある時期、残りの人生について真剣に考えるきっかけを得ました。“やりたいことが多すぎる”ということが分かり、すぐに行動に移すべきだと分かったんです。結果、賢く睡眠時間を圧縮して、ショートスリーパーとして元気な毎日を送っている今があります。「眠りが浅い」とかで悩んでいる人で溢れ返っているようです。「寝つき」に時間がかかるとかは深刻なことです・・・。無駄な時間を過ごすことになるのですから。睡眠を変えることなのです。その方法を知らないがために、知らず知らずのうちに時間を浪費し続けている・・・そんな悲しい“睡眠の奴隷”は増えつづける一方です。存在することも知らずに・・・。実は私自身、ショートスリーパーになるまえは“睡眠の奴隷”でした。当時はひどい生活スタイルで、1日の睡眠は平均12時間。寝るときは全く眠りにつけず、どんどん時間だけが過ぎていき、就寝時刻も毎日ずれていく。そのためにストレスも溜まってくる。そんな状況でしたが、長い間そのことを解決しようとは思わなかったんです。(今振り返れば、なんて無駄な時を過ごしていたのだろう・・・と思いますが。)それは、「自分にはそれだけの睡眠が必要なんだ」という勝手な思い込みからでした。いうのも、私は持病があり、そのクスリの副作用として睡眠にも影響を与えるようでしたから。加えて、早起きは得などと聞いていても実際は面倒くさいし、二度寝が好きだったのです。書籍で勉強や研究等をするようになると、12時間睡眠の私に残された時間はとても少ないものでした。そんな時期に、私は衝撃的な事実を知ることになったのです。世の中には3時間しか眠らない人や、4時間眠れば十分という人が結構存在していたということです。短時間しか眠らない人が多数いたのです。いう体質らしいのですが。そのうちの一人に、私自身12時間は睡眠をとっているということを話したのですが、そのときの彼の返答に、私は愕然としました。何のために生きているんだよ。哀れなナマケモノだよ。病気であったとはいえ彼に言い返すことすらできませんでした。私の研究・調査は始まったのでした。当時は自分の睡眠を変えることが目的でした。“時間をお金で買う”そんなことを意識しながら、研究の為に何万円も使って情報収集。成功哲学的なものや、スピリチュアリズムのようなものまでも読み漁りました。その、「回り道」「寄り道」が実は、あとあと大変役に立ったのです。短眠の実践の前に、まずは方法を体系化していくようにしていました。ジャンルの知識の混ざり合いで、多くの“ひらめき”が起こり「ああ、もしかしたら、これを使えば簡単にできるのではないか!?」と、斬新で大変効果の期待できる「方法論」ができあがったのです。「簡単なことをするだけで、夜瞬時にして眠りにつく方法」や「モチベーション、情熱を引き出す方法」という風に、まとめられていきました。結果・・・1週間でショートスリーパーに変身しました。1週間たった当時は少し眠さもありましたが、今はスッキリとしています。いることを再認識しました。「もともと、体質が違うんだよ」などと言って、簡単に挫折してしまう人が多くいるということが分かりました。「どうしたら睡眠時間を減らせますか」とか「なかなか寝つけないんです」などと、皆さんの悩みや諦めを見ていて、「なんてもったいないことを・・・」と悲しい気分になってくるのです。「睡眠について誰もまともに教えてくれないが為に、悲惨なことになっている・・・。誰でも簡単に入眠と起床をマスターし、努力することなくショートスリーパーになる方法を、無料で公開すればいいのではないか?という結論に至ったのです。私が1週間でショートスリーパーになる過程で、最も大切だと確信していること。「モチベーション」です。しながら克服する、情熱を持って取り組める、それが一番大切なんですね。「なんだそんなことか。「まあ、あたりまえだよな。俺にはそんなことまでして短眠するつもりはないよ」そんな声が聞こえてきそうです。思われてもある意味仕方がないですね。実際、私が挑戦する前の研究で一番時間を使ったところでもあります。そんな私が提案します。“じゃあ、自動的にワクワクする仕組みを使えば、問題は解決できますか?”それが、先ほどまとめたといった「モチベーション、情熱を引き出す方法」なのです。ここで肝心なことを言います。モチベーションを引き出すのに、努力する必要は全く無い。