気を取り直して、夜は一度行ってみたかったレストランへ!見た目も味も美味しくって大満足!通りでお客さんが多いわけですねー。スペインに来て、いろいろ連れて行ってもらったレストランで気づいたのは、いいレストランはカマレロさんがいい!ということ。昔、レストランで働いている人が言っていました。レストランの味は6割、接客が4割だと。先日1回目のフラメンコ体験レッスン会、無事に終わりました!今回はたまたま数年前にレッスンでご指導させていただいていた元生徒さんがご参加。本当に再開してくださるとはとても嬉しいです!!久しぶりのフラメンコに「難しいー!」といいながらもニコニコしながら踊っていらっしゃいました。私の指導は優しくありません。筋力トレーニングの後に「疲れましたか?」と伺うと「疲れたー!!」と言われます。筋肉にちょっと疲れるくらいの刺激を与えてあげることが大事だからです。マッサージやストレッチは体力をつける、というレベルの強度ではありません。それらはリラックスや柔軟性をあげる、という目的だからです。(柔軟性は広義では「体力」の一部ですが、今回はそういう意味でなく)筋力、体力をつける、という目的であれば、それなりの「きつさ」が必要なわけです。何もしなければ年齢とともに筋肉量は低下します。筋肉が落ちるということは、体を動かす力が減るということなのでますます動かさない、動けない、という悪循環に陥ります。年齢を重ねてからの運動が必要不可欠です!ということで、私の運動指導はそれなりのきつさで行っています。頑張っていただくということです^^そして皆さん「疲れた!」とおっしゃいますが、とても笑顔なんです^^その継続が「いつの間にか小走りできた」とか「階段を登るのが楽になった」とか「肩の痛みがなくなった」とか嬉しい体感につながっていきます。大切な自分の体ですから、優しく、そしてちょっと厳しく。「今から見に行こうと思って!」というお話が聞こえてきました。年齢差は30歳くらい。「じゃ一緒に◯◯まで行きましょうか^^」と連れ立ってスタジオを後にされました。同じレッスンを受けていることで、お話するようになって他愛ないおしゃべりをする。年齢や職業なども何も関係なく。世代が違う仲間ができるって素敵なことですよね。先日、ある場所で介護予防教室の運動指導を行なった時のこと。参加者は地域の高齢者の方々。認知症の方もいらっしゃったり、足腰がかなり弱い方もいらっしゃいました。1時間半の教室で、最初はミニ講義。「フレイルについて」。最後に座ったまま行える筋力トレーニング。何か楽しい空気が流れる教室ってあります。笑顔がたくさんみられました。分かりやすくて指導が素晴らしい!!とのお言葉をいただきました^^楽しくて体を動かせるって本当に幸せだなーと思います。毎週水曜日と土曜日はストレッチ&体幹トレーニング。”メ・グスタ・エル・フラメンコ”スペインのお菓子♪2019年11月02日マサパン。スペインではクリスマスシーズンに出回るアーモンドの粉を練って固めて焼いたお菓子です。市場の量り売りでマサパンを買っていました。生徒さんはフラメンコをしているけど、初めてのスペイン旅行♪ツアーでいろんなところを周り、フラメンコももちろん!素晴らしいフラメンコライブと観光客向けのちょっと雑なフラメンコライブ、どちらも観て、複雑な気持ちになったそうです^^;フラメンコをかじってしまうと「雑な」フラメンコは観てて残念な気持ちになります。知らなければこれも楽しめたはずなのに。食べ物も美味しくて、かなり満足されたとのこと!でももう少し時間の余裕があればフラメンコ関係のお店も行きたかったなーとおっしゃっていました。