yogaホーム最新情報プロフィール教室・各種イベントくらしのヨガアーシングヨガ温泉ヨガお寺ヨガヨガランチノスタルジックyogaイベントサークル7月の【くらしのヨガ】教室の様子7/23/2017今月のポーズ《蓮の花のムドラー》このポーズは、インド・カルカッタのヨーガアシュラムに4年間滞在し、日本に戻ってから「ホリナータ・ヨーガアシュラム」を設立した堀之内博子先生のオリジナルのポーズです。内的集中を行う動的瞑想法とも言われる連続ポーズの練習です。バランス感覚を養い、柔軟な身体を作っていきます。「ハスタ・ムドラー」という「手の印」を意識して行う特徴もあります。ポーズをとる中で、チャクラを意識し内的集中を行い、動きながら瞑想をしているような感覚になります。バランス感覚を養い、からだを柔軟にしていきます。連続ポーズですが、ふだんの教室の中で練習している基本のポーズの組み合わせですので、どなたでもできるようなポーズになっています。今月の《シータリー》呼吸法インドでは、年間を通して練習をすると言われている呼吸法です。「冷却する」という意味があり、日本の暑い夏を乗り越えていきましょう。どなたでも出る簡単な呼吸法です。引き続き8月も行いますので、皆様のご参加をお待ちしております。8月の【くらしのヨガ】教室www.ts-yoga.com/123671242512375123981252012460/8ナマステ~(^人^)おぎわらとみえコメントはクローズされています。yogaヨーガインストラクター「荻原とみ江」が主宰するヨーガサークルの最新情報をお知らせします。カスタマイズ可能なテンプレートを使用してあなただけのウェブサイトを作成しましょう。