2018年12月4日こんにちは!フィットネスと筋トレが大好きな太郎(@taro8138)です!今、エステとトレーニングを組み合わせたパーソナルジムが、高いダイエット効果があるとして評価を得ていることを知っていますか?今回は自身もトレーニング好きで、ダイエットに興味があるうんち栄養士の梅原しおりさん(@unchieiyoushi)に、人気パーソナルジム・bellezzaの体験トレーニングをレビューしてもらいました!—–それでは、こちらからどうぞ!—–はじめまして。ボディビル大好き!うんち栄養士でライターの梅原しおりです。ダイエットを頑張ってる姿って誰にも見られたくないですよね?少なくとも私はそうです。私はテスト前「全然勉強できなかったヨォ」といいつつ、高得点をとるようなタイプ。ダイエットも同じで「密かにキレイになって周囲を驚かせてやろう」という気持ちが強いんですよね。パーソナルトレーニング関連記事はこちら看板もナシ!超プライベート空間で特別な気分に♪みなさん、見てください。ここ、どこだと思いますか?...モデルの撮影かと思いました?おっと失礼。ここはプライベートジム「ベレッツァ」さんがある高級マンションです。表参道駅から徒歩4分程度と通いやすいのも魅力です。看板もなーんもないので、本当にココであっているのか不安になってしまうくらい。ピンポンを押して中に入れてもらうと、清潔感あふれるキレイな玄関が!オーナーでベテラン管理栄養士の鷲さんが笑顔で出迎えて下さいました。雰囲気が柔らかく、優しそうなイメージ。のちに栄養指導でコテンパンにされます。鷲さんまずお着替えをどうぞ、更衣室はこちらです。ウェアとタオルを用意してあるので使って下さいね!しおりありがとうございます!ジム用品って持ち歩くの大変だから、手ぶらでいいのは嬉しいです。知り合いに会っても「荷物多すぎない?これから何するの?」って突っ込まれない...!鷲さんトレーニング後はシャワーも浴びれますよ!ポイントタオル・ウェア等は、すべて用意してくれるので手ぶらでOK!bellezza(ベレッツァ)式ダイエットの特徴とは着替えたあとは、管理栄養士の鷲さん、パーソナルトレーナーの坂口さんにベレッツァ式ダイエットの特徴を教えてもらいました。しおりはじめまして!ベレッツァさんのダイエットは、どのような特徴があるのでしょうか?鷲さんベレッツァは、2ヶ月間で理想の身体になるプログラムを組んでいます。私たちは、3つの美の要素を大切にしたダイエットを提案しています。2ヶ月間という短い期間でのダイエットというと、ハードなトレーニングをして、厳しい食事制限をして...というイメージがあるかもしれませんよね。鷲さんただ身体を鍛えるだけではなく、独自のアプローチで姿勢を改善したり、適切な栄養・生活習慣を身につけ、ことで内面から美しくなる方法を採用しています。筋トレしてササミだけ食べる...という極端なダイエットは行なっていません。しおり私は過去に、筋トレとササミだけのダイエットをしたことがあるのですが、便の調子は悪くなるわ、ストレスはたまるわ、で最悪でした...。ちなみにダイエットは失敗してます。学ぶことができたら、プログラム終了後もリバウンドすることもなさそうですね!坂口さん極端なダイエットをしないので、リバウンドしにくいのが特徴です。リバウンドがないようフォロー体制もバッチリ整っていますよ。ポイントベレッツァ式ダイエットは、ただ痩せるだけではなく、姿勢も良くなり、身体の内側もキレイになる。事前のカウンセリングはどんなことを聞かれるの?カウンセリングって何を聞かれるのか不安になりますよね。ベレッツァさんで聞かれたことは主に下記の5つ。治療中または過去の病気ダイエットに成功したあと何をしたいのか普段何を食べているのか鷲さんひとりひとり太った原因や、ダイエット・運動の経験などが違いますよね。カウンセリングでお話を聞き、いろんな要因を踏まえたうえで、最適なダイエット方法を提案しています。しおり私にピッタリの方法を教えてくれるんですね!ポイントひとりひとりのバックグラウンドに沿ったダイエット方法を提案してくれる。食事指導はベテラン管理栄養士の監修なので安心ベレッツァの食事指導は、ベテランの管理栄養士が監修しています。過度な糖質制限やプロテインドリンクなどは勧めておらず、追加でサプリメントを買う羽目になった...なんてことは一切ありません。鷲さん会食が多い人、コンビニが多い人、自炊が多い人...食事の傾向はひとりひとり違います。その人のライフスタイルに合った食事を提案していきます。しおり私、面倒臭がりなので、食事を毎回送るのは辛いです。◯◯は食べたらダメだよ、と言われるのも怖いですし...。鷲さん毎回送っていただかなくても大丈夫ですよ。食事のコツを掴んだ人は、たまに送ってくれる程度で問題ありません。あと、基本的には食べちゃいけないものはありませんよ。しおりそうなんですね!◯◯は糖質が高いから食べるな、とか言われるかと思っていました。それと私、怒られるの嫌なので、ウソの報告するかもしれませんよ?たくさん食べたのに、食べてないモンって言っちゃうとか。週2回はジムに来ることになるので、ウソついてることくらい...バ・レ・ま・す・よ?しおりヒィィ!悪いことを思いついてごめんなさい!鷲さんやはり、毎回お食事を送っていただいてるお客様の方が結果が出やすいですね。ポイントベテランの目は誤魔化せないので正しい食事報告を!ファスティング×筋トレで効率の良いダイエットも可能みなさんは、ファスティングをご存知でしょうか?固形物をとらずに、専用のドリンクだけで数日間過ごすことを言い、「断食」とも呼ばれています。ベレッツァでは、このファスティングとトレーニングを合わせたダイエットプランが人気です。鷲さんベレッツァのファスティングは、短期間で体重を落とすのが目的ではありません。坂口さんベレッツァでは、ファスティングを通して、健康を維持しながら「痩せるためのカラダ作り」を目標としています。空腹を感じないようなファスティングドリンクを使用しているんですよ。美味しいんです!鷲さん梅原さん、ファスティングはやったことありますか?しおり4年くらい前に6日間のファスティングをしたことがあります!けど、失敗してしまいましたね...。その時期は過食症がひどくて、食欲のコントロールができていませんでした。ファスティング直後にガガガっと食べてしまって...。鷲さん体重の変化はありましたか?しおりもちろんファスティング後すぐは体重が3kgほど落ちたのですが、その後は元に戻りました。体重はファスティング前と変わらないのですが、顔は以前より丸々しましたね。ファスティングは失敗してしまう人も多いですよね...。ベレッツァでは正式なファスティング(断食)方法を学び、管理栄養士やトレーナー達と一緒に頑張っていくので失敗しにくいんですよ。一度ファスティング方法を覚えてしまえば一生ものなんです。しおり私はひとりでファスティングをしたので、やっぱり心細かったです。プロのサポートがついていたら安心ですねポイントベレッツァのファスティングは、健康的に痩せるためのカラダ作りが目標。トレーナーや管理栄養士の指導のもと行うので失敗しにくい。「ハイパーナイフ」で頑固な脂肪にアプローチベレッツァのダイエットでは、週1回、トレーニングの前にエステを行います。鷲さんトレーニングのみでも、もちろん身体を変えることはできるのですが、エステを入れることでトレーニング効果をさらに上げることができるのです。エステの種類は「ハイパーナイフ」という、温めながら身体をほぐしてくれる機械を使用!鷲さん変わった形状のハンドピースが特徴で、頑固な脂肪にアプローチしてくれます。しおり(でも、エステって「その人が持つ技術」によって、気持ちいい・気持ちよくないがハッキリ分かれるんだよなぁ。)鷲さん私たちスタッフは、3ヶ月に1度、ハイパーナイフの技術研修へ行くんですよ。技術力には自信があるんです。しおり(疑ってごめんなさい)しおりハイパーナイフって怖い名前してるから、痛いかと思ったけど痛くないですね!気持ち良くて寝ちゃいそう〜。鷲さん寝てる方も多いですよ。あと普段何を食べているのかによって、エステ中、身体から出てくるモノが違うんです。しおり何それ...怖いですね...。鷲さんあ、少しだけポロポロとカスが出てきました。肉やジャンクフードとか、たくさん食べている人は、黒いカスがポロッポロッ出るんですよ。鷲さん最後にオイルで仕上げて行きます。