和菓子がダイエット中のスイーツとして適切である理由は3つ。1.1個あたりのサイズが小さいこと2.小豆はダイエットの味方。あんこ類を使うものが多いこと3.油脂を含まないので、洋菓子よりもカロリーが低いことまず、サイズが小さいことが食べすぎ防止に最適です。美味しいお饅頭とお茶を丁寧に味わうほうが、おやつ全体としてのカロリーを控えられます。食べ合わせとして一石二鳥。和菓子に良く使われる小豆は食物繊維を多く含む食材です。体脂肪合成が妨げる効果があります。最後に、和菓子は油脂を含む洋菓子よりも全体のカロリーが低いこと。量は控えめ、カロリーも多くない甘いものの代表としては、和菓子がもっともダイエット向きだと言えます。甘味屋さんでぜんざいや上生菓子で一息つく習慣をつくるのも、ダイエット中にはオススメです。内科・小児科はもちろん、体の事、健康のことはどんな事でもお気軽にご相談下さい。インフルエンザや子宮頸がん等のワクチン情報や、血管年齢測定や睡眠時無呼吸検査などを通じて、将来の健康管理を応援しています。