野菜を蒸すと、茹でるのとは違って栄養が水に逃げていかないので、より栄養が取れます。蒸し器は時間がかかりますが、ホットクックは効率的に加熱できます。HC:20〜25分)材料カボチャ水大さじ3作り方カボチャを一口大に切って、内鍋に入れて大さじ3杯の水を加える。メニューから作る、メニューを選ぶ→カテゴリーで探す→ゆで物→カボチャ食べ方マヨネーズと和えて、カボチャサラダ。作り方ブロッコリーを一口大に切って、内鍋に蒸し皿を入れて、200mlほどの水を加える。メニューを選ぶ→カテゴリーで探す→ゆで物→ブロッコリ食べ方マヨネーズ、バジルソース、ドレッシングなどをかけて食べる。HC:5〜10分)ごま油と塩でほうれん草ナムルほうれん草胡麻和え。全体を洗い、特に根元の泥を丁寧に洗って、根元3cmくらいを切ったら、10cmくらいに切り、そのまま内鍋に入れる。鶏胸肉の皮を取り0.6%の塩分をまぶして6時間〜1晩冷蔵庫で放置。塩のついたまま、ホットクックの内鍋に入れる。手動で作る→低温調理→60度→2時間→ひっくり返して10分追加調理。食べ方8mmくらいに切りわけ、レンチンして食べるか、サラダに入れて冷たいまま食べる。醤油やレモンなどかける。作り方かぼちゃ400gを2~3cm角に切り、玉ねぎ半分を薄切りにする。コンソメ小さじ2、水200mlをホットクックの内鍋に入れる。メニューを選ぶ→カテゴリーで探す→スープ→カボチャのポタージュ途中報知音が鳴ったら牛乳200mlと、塩を適量入れる。内鍋に、香草を入れる。カレールー以外の全材料を入れる。メニューを選ぶ→カテゴリーで探す→カレー・シチュー→チキンと野菜のカレー(無水カレー)。調理が終わったら、ホットクックの鍋からコンロにかける用の鍋に移して、カレールーを入れる。カレールーを後入れすると、ホットクックに匂いうつりしません。カレールーが溶け残らないようにルーは後入れします。T-falの鍋なら取っ手を外して冷蔵庫にそのまましまえて便利です。作り方まぜ技ユニットを本体にセットする。内鍋に鶏肉と大根とめんつゆを入れ、本体にセットする。作り方ひき肉に、回鍋肉の素を入れ、混ぜる。野菜を切り、内鍋に入れる。その上に味付きひき肉を入れ、混ぜる。まぜ技ユニットを本体にセットする。ひじきは、約20分水につけてもどす。もどったら、2~3回水をかえてすすぎ水気を絞る。にんじん、干ししいたけ、油揚げは細切りにする。[A]の順に入れ、本体にセットする。スタート参考:ホットクックが作れる全レシピホットクックが手に入らない場合は、宅配食材のヨシケイを利用する手もあります。40年以上宅配食材のサービスを続けてきており、信頼の置ける会社かと思います。時短で栄養あるご飯が作れます。する方法【Wordp...Webエンジニア須藤藍フリーランスでWebサイトデザイン・コーディングをしています。高校3年間美大油画を目指す→1浪して明大政経→SE→SIerでプログラマー→フリーランスになりました。indigoblog。