〜15,16,17日目〜ツイートシェアはてブLINEPocketケトジェニックも2週間を過ぎ、体重等の推移も順調。今回、16日目にして久しぶりの大酒(楽しかった)、そして17日目、3食好きなものを食べるチートデイにする勇気はなかったけれど、久しぶりにお昼ラーメンを食べましたよ。ケト中のチート、影響はあるのかね?これまでの記事はこちら。〜1,2日目〜2019年7月4日4週間のケトジェニック(糖質制限)ダイエットをでわかったメリット・デメリット4つずつ。ラーメン、そのカロリーとは。ラーメン摂取により、ケトン体は減少するのか。ケトジェニックに戻る。関連ラーメン、そのカロリーとは。背脂ラーメンにチャーシューと煮玉子をトッピング。タンパク質摂らないとね!余談だけど、一品だけ食べる場合、タンメンのような野菜多めのラーメンのほうがヘルシーっぽいけれど、タンパク質を意識して摂った方が身体に良く作用することが多いです。カロリーはいろいろ調べると、800kcalほどでしょうか。脂の摂取には慣れています。MCTオイルがおやつです。約50gラーメンだと店舗によっても量は異なりますが、150g前後の麺量が一般的です。この場合麺だけで考えると75g程度の炭水化物量になる。(スープ除く)一般的なつけ麺だと200gあたり100g程度。生卵であるため、中華麺は小麦とほぼ近い換算が出来る。麺類は、うどん・パスタ・そうめん等100g当たりの糖質量は、ほぼ同じ水準。全粒粉などでも大して変わらない。麺だけで糖質はおよそ125g!!ケトジェニック中は一日の糖質を20g以下に抑えているので、およそ一週間分!ラーメンすごい!そして、2週間ぶりの高炭水化物は、やはり沁み渡る...美味しかった...ラーメン摂取により、ケトン体は減少するのか。一食の糖質摂取により、ケトン体の量は減少のするでしょうか。