昨日は糖質を抜きすぎました。睡眠薬を飲んで22時半に寝たったけど、2時に目が覚めました。その後30分おきぐらいに目が覚めました。7時に起きる予定が、6時に目が覚めてしまって全く眠れません。8時間半寝るつもりが5時間ぐらいしか寝てない感覚。今晩は寝る前にちゃんと糖質を摂ります。昼間もそこそこ糖質を摂って、運動強度を若干上げて効率良く脂肪が燃えるようにします。ブログこの広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。