減量日誌スマートフォン用の表示で見る減量日誌うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。早朝固定からやり直し10/7朝から地元で勉強するがあまりやる気がない。計算が面倒くさくなってしまう。kg台にギリギリ戻った。帰宅して22時台に珍しく寝れた。断捨離をやったが精神的にスッキリした。生活習慣整え直しからやり直し。朝6時になんとか起きたがすっごく動く気力が無かった。なんか睡眠効率が悪いように感じる。そのまま朝ごはんを一人で食べ、家を出てきたが家を出たのはもう7時を過ぎてしまった。天候も回復してきたので、病状も良くなるといんだけど。睡眠薬のお世話になるのだろう。久しぶりに22時台に寝ることができたが、22時台に寝るのはちょっと根性が要る。キリが悪いと続かないので、22時ぴったしに寝れるにトライしたい。あと、寝る前に若干部屋の片付け、物捨てをしたら結構精神的にすっきり感があった気がする。それも鍵なのかもしれない。昨日は棚の上の小物類を処分しました。使ってないものが多すぎた。置いてあるだけのものがなくなるとすっごい気分が良くなった。今日は蛍光ペンを捨ててしまう予定。昨日痩せた効果があったかどうかを鏡で見たら、だめじゃんって思った。今日も引き続き運動と食事制限をかけていく予定。69kgになったらある行動を起こそうと思っている。習慣化リスト連日やってたらなんとなく守れるようにはなってきている気がする。晩御飯のあとの歯磨きが仕事前で慌ただしいとスルーしてしまうことが多いので気をつける。あとは人に文句言ったり愚痴ったりするのをやめよう。