体の回転や着地の衝撃などから筋肉や関節などに負荷がかかりやすいため、日頃からケガ予防のための食事を意識したい競技です。着地による衝撃を減らし、美しい動きをするためにも余計な体脂肪を減らすことが必要なので、高タンパク低脂肪の食事が基本です。女子選手の場合は摂食障害や貧血に注意したいものです。思春期の心身の変化が選手を苦しめる、女子に多い減量や体重維持の悩み私はかつて、女子実業団陸上チームが海外遠征する際の帯同業務を3年間行いました。適性体重の前に考える、成長期の食事で最も優先すべきことスポーツの競技や種目によって、適正体重や体脂肪率が異なります。中学生の娘が新体操をしています。「キング流」はまねしないで下さい-。News当サイトに掲載の記事・写真・カット等の転載を禁じます。すべての著作権は日刊スポーツ新聞社に帰属します。