トレンド2018年7月17日のためしてガッテンではひざ痛・頭痛・肩こり・腰痛の原因となる浮指とその対策について放送しました。鼻緒を掴むことと、指が出るので足の鍛錬になっていました。浮指が起きるのは指を使わなくなったからです。自分の足に合った靴を選ぶ。ぶかぶかの靴を履くと靴が脱げないように無意識に指を上に動かしています。つま先が細い窮屈な靴は歩くたびに親指から小指の方向にアーチ型になっています。真ん中の指が浮いているのです。緩い靴の方が脱ぎやすく履きやすい。浮指は体の色々な痛みに影響しているのです。準教授が子供たちの靴を調査しています。5年前の県内の幼稚園児から高校生まで1000人以上の足の調査を行ってきました。指が地面につかなくなるような浮指と呼ばれる状態になることが多いことがわかりました。浮指の児童にぴったりしたサイズの靴を履かせました。浮指の児童の7割りが改善しました。見るポイントは甲の部分です。指が入ってしまうぐらい緩い状態になっているとそれはぶかぶかな靴です。紐をほどかずに脱ぎは気できるときはぶかぶかな靴を履いているのと一緒。紐を結べば浮指予防になるだけでなく履き心地も良くなります。ぶかぶか余裕がないとつま先が当たってしまう。理想はかかとを靴の背に合わせてからつま先に1~1.5cmのすき間があるくらいです。さん浮指を改善し膝の痛みや腰痛に悩む人の8割りの人が症状を改善した対策ひろのば体操といいます足の指の間に手の指を入れて手を軽く握ります。甲の方へ指を軽く曲げます。その状態で5秒キープ(※痛みが出ないくらいの力で。軽い力でも痛みがある時は行わないでください)反対に足の裏の方へ軽く曲げます。その状態で5秒キープ。(※痛みが出ないくらいの力で。軽い力でも痛みがある時は行わないでください)これを1日1回、片足15往復ずつ行ってください。凝り固まった足の甲の側の筋肉をほぐし、浮き指を改善させる効果が期待できます。松田町の河津桜が満開!!観光のおすすめは?河津桜は早咲きの桜で、ソメイヨシノに比べると桃色が濃くあでやかです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ローライダー手放しでショットガンの舘ひろし。吉川晃司とのバイクアクションは最大の見せ場。