:こんにちは、新宿、横浜で活動しているバレリィーノトレーニングディレクターの猪野です。最近はブログなどで解剖学が何となく学べる環境がネットを通じて普及してきましたが、誰でも簡単に書けますし、見ることが出来るので信頼性の低い情報も多くあります。そこで、今回は解剖学的にみたバレエに筋肉に必要な外旋6筋や、アンディオールの邪魔になる大腿筋膜張筋などを既に世にある映像を通して見ていきたいと思います。言っても、都合よく「バレエの為の動画」なんてものはないで、バレエに役立つものをピックアップしてみました。コンピューター映像だけでなく解剖実習のような映像もありますので、見たくない方はお戻りください。こちらは先日Facebookでも紹介したので見た方も多いと思います。お尻の筋肉である大殿筋。その下に外旋6筋があることが良くわかる動画です。外旋6筋の説明は二つ目の動画で見ていきます。ついでに腿前の筋肉や腿裏の筋肉も紹介されています。そもそも外旋6筋て何?という方はこちらもご覧ください。この6つがアンディオールの、特にポジションを作る時にメインで働く筋肉です。これらはアンディオールのみに働くので、ここは大事だと覚えておいてください。この外旋6筋が結局どう働くかを見れる映像です。解剖学を学んでいるトレーナーや治療家はこのような動きが頭に入っています。バレエの先生に「アンディオールは骨盤を開くのよ」と言われても理解出来ません。骨盤は恥骨結合というかなり強い繋がりがあるので骨盤は開きません。例外的には出産の時くらいです。この映像を見てもらうと、実際に起こるアンディオールがイメージしやすいと思います。最初の動画を覚えていますか?その動画では切られてしまっていた大殿筋と大腿筋膜張筋と腸脛靭帯の繋がりが見えます。大殿筋はアンディオールの力がありますが骨盤を後ろに倒します。大腿筋膜張筋にはアンデダンの力があり、股関節の痛みにも繋がります。この二つが腸脛靭帯を通して繋がっているのです。普段から張っていて欲しくはない部位です。この腸脛靭帯が付いている膝の辺りが痛くなった人もいるのではないでしょうか?ここがいつも張りすぎているようなら、踊りのやり方を変える必要があるでしょう。バレエの先生は基本的にメソッドを元に教えをされると思います。このような解剖学的な事も知っておくと指導の幅が広がります。骨盤を後ろに倒しながらアンディオールをしていたら、外旋6筋が上手く使えていないのかもしれません。これからの学びにお役立てください。7月15日(日)にアンディオールにも有効な体幹のワークショップを行います!アンディオールで悩む方にも是非参加した頂きたいワークショップです。アンディオールしたいのに体幹トレーニングなんて、と思われるかもしれませんが体幹が強いことでアンディオールする余裕が持てるようになるのです。興味があれば、ぜひご参加ください!4名限定で7月15日(日)午前10時より90分です。料金は6000円です。キャンセルポリシーもありますので下記のリンクもご覧ください。場所は新宿のスタジオとなります。お申込みはお問い合わせからどうぞ!PICKUP!動画講座を開講しました!大人のバレリーナの悩みを解決する動画講座が始まりました。先日開催された「解剖学を生かす極意と鍛錬」の動画が配信されています。次の記事RECOMMEND片脚で立てますか?骨盤を開くのがターンアウト?新宿スタジオがオープンしました!捻挫を放っておいてませんか?暑い・・・・・。後ろに反れないのは背中が固いからではないスポーツクラブではバレエは上手くならないの?立つ重心は前なの?後ろなの?バランスを取りたいなら揺れてみよう足底筋は足裏じゃないよ骨盤を立てるというのは何なのか?バレエはただ10年やってもうまくはならないバレエで外反母趾になる!?膝のお皿が出ていると言われました何でカエル脚のストレッチが広がったのかRECOMMEND片脚で立てますか?骨盤を開くのがターンアウト?新宿スタジオがオープンしました!捻挫を放っておいてませんか?暑い・・・・・。Ino-バレエトレーニングディレクタープロフィール詳細カリフォルニア州立大学ロングビーチ校で機能解剖学を学ぶ。大学卒業と同時にサクラメントバレエ団でプロダンサーとして活躍。退団後はバレエ専門のパーソナルトレーナーとして活動している。Channelはじめてのご予約まずは体験バレエトレーニングを受講してください。ご予約は「オンライン予約」となっております。詳しくはご予約についてページをご覧ください。お問い合わせご相談やご質問など、お気軽にお問い合わせください。080-8893-2761または、お問い合わせフォームよりご連絡ください。