減量日誌スマートフォン用の表示で見る減量日誌うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。規則正しく挑戦中ー1昨日までの流れ昨日もそんなに早起きできず。襲われ、1日を棒に振った。いう時はどうしようもないのかもしれない。受動的でいいから、授業を聞くとか、すればよかった。歩いてのんびりしながら帰宅して、夜中1時半に寝た。ここまで、ずーっと1時半寝が繰り返されていて、やばい。自分の生き方をまた迷った。そんなのはやってみないとわからないんじゃないか。周りの全員が賛成してくれるようなものではない。そもそも、そんなものないんじゃないか。なんか色々考えていて、疲れてしまった。今気温が上がったり下がったりしてるだけでへばっている自分ができるのか。すごく、考えすぎて疲れた。前に進んでいいのか、どうかをまた迷いだした。今朝は6時台に起きたが、チャットで時間を無駄にした。何かいい、会議方法を考えなくてはならない。チャットはともかく、見やすくリストアップされた議題を一覧できるアプリ。規則正しさもっと朝早くするべき。就寝が遅いのが一向に改善していない。昨日は結構ストレスが高かった。6時台には起きることができた。薬を新しくしたせいかもしれないが、約30分追加で睡眠をとることができた。ストレス対処が難しい。結局、パターンを集めていくしかない気がする。言う時はこうする、を丁寧におってみよう。自分の感情の動きに注目する。昨日は簡単に片付けしておしまい。地べたに何もない状態まではするように頑張った。してから寝ることができた。30分以内を心がける。減量あまり変化がない。歩くようにはしている。ストレスに依存しているようなので、今日も注意する。運動はなるべく歩くことを心がける。あと、食べ過ぎないこと。習慣化リスト少し項目を増やした。たすくま昨日は体調が悪く、勉強を殆どしなかった。仕事後のストレスが異常に高く、とにかく自律できない1日だった。