with...ロードバイク、スキー、キャンプ、写真が好きなオッサンブログです。ZWIFT正直ミスったと思ったよ。回そうと思い,ついでに明日は休みだし,この後ビール飲んでサッパリして寝ようなんて考えて,その分しっかり回そうとか思ってしまった。結果,ワークアウトは,VO2Maxインターバルなんていう,ちょっとキツめのものに。このワークアウトをやり始めて気づいた。TTやったんだった!」しかし始めてしまったものを途中やめするわけにはいかない。失敗ワークアウトを作ってはいけないだ。あとは小一時間,ひたすら「耐える」しかない。内容は,アップ300W/2min-rest170W/2min*4290W/3min-rest155W/2min*4300W/1min-rest170W/1min*4ダウンという内容。最初の300Wのセクションが終わって,290W/3minの1本目が終わったところで,「もう,やめよう!」と正直思った。2本終わったらスキップして,最後の300W/1minやって終わらせちゃおうと考えた。結果的には,だましだましやり遂げたが,もうね,290Wのセクションはやめることばかり考えていた。前回にはもう少し余裕があった気がしたのだが。疲れを一度抜かなきゃダメなのかも。出力キープしようとする脚が心もとない・・・ワークアウトを続けながら(その方が体調はいい)疲れを上手く抜いてやる方法を見つけなくては。それか,いいタイミングで休養(的な)週を入れるか。ホントは今週そんな週のはずだったんだけど,今日もついイッチャんたんだ。これがまずいパターンの入り口かも。・・・と思って,前回同じワークアウトをやった時のデータを見てみたら,前回は290Wで通して,キープできてなかった。Ave149bpm/Max176bpm今回キープできた出力は前回よりも明らかに高くなってる。心拍も前回ほど上がってないので,成長していると前向きにとらえることもできる。疲れてて心拍が上がりにくいともとれる。いずれにしても出力の値は少し上がってるのに間違いはないので,「成果アリ」と評価しておきたい。私は元気にやってます。はてなブログProロードバイク、スキー、キャンプ、写真が好きなオッサンブログです。ライド!本日「いきなりステーキ」に遭遇した故・・・オフトレ、スキー準備、そしてペダリング効率について取組むはてなブログをはじめよう!yPhonistさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。