忙しい人のための!一品で栄養バランスがとれる優秀レシピ炒めるだけで完成の簡単・時短・一品で栄養バランス満点ののナムル!ごまとニンニクの風味で緑黄色野菜ときのこが美味しく食べられます。厚あげで栄養・ボリューム満点!お肉なしでも満足できる一品です。広告を非表示にするこの機能を利用するには、プレミアムサービスへの登録が必要です。作り方Point!フライパンで一気に炒めて作るので、すぐ出来るナムルです。ほうれん草は下処理不要の冷凍を使用。厚あげ入りで、ボリュームもあり、蛋白質も取れるのでメインにも。仕上げの韓国のりがポイント。もやしより水分の出にくいエリンギを使用。厚あげは熱湯をかけて油抜き。人参は千切り(スライサーを使うと早い)、エリンギは手で細くさいて長さを半分に切る。フライパンにごま油とにんにくみじん切り入れて日にかけ、香りが出たら人参とエリンギをさっと炒める。油が全体に回ったら、厚あげと冷凍ほうれん草も入れてさっと炒める。★を加えて味を整え、煎りごまを振る。盛り付けで韓国のりをちぎってちらして完成。この特集を読むPRル・クルーゼで美味しく。Commentこのレシピの感想を伝えるログインして感想を伝えよう!つくメモ<つくメモって?>あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。画面が消えてお困りではありませんか?Nadia公式アプリなら画面が消えることなくご利用いただけます。アプリで開くこの機能を利用するには、プレミアムサービスへの登録が必要ですまずは1ヶ月無料でお試し!プレミアムサービス1ヶ月の無料期間を試す※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。プレミアムサービスとは。