減量日誌スマートフォン用の表示で見る減量日誌うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。睡眠改善中33/21昨日は仕事でした。仕事の日とプライベートの日は分けるべきでした。祝日なので、ツレが居た。祝日だとわかっていたら、結構ちゃんとくり抜いたのに。転居について話しつつ、そのあとは仕事へ。前日かなり寝不足だったので、辛かった。始まって仕舞えば麻痺した。気遣いとかができなくなっていたとは思う。改善すべき点がいくつか。1早めに仕事に入り、準備を行うための時間が十分に用意されていない。リストアップされていない。2夜にやるべき仕事を怠けている。仕事量の把握と、時間管理がなっていないということです。帰宅後は久し振りに断捨離を行う。書類をシュレッダーにかけた。それだけで結構スッキリしたが、全タスクを完了することはできなかった。夜タスクが多すぎる気がする。最低限の量でも結構多い気がする。あと、順番が悪い気がする。それから、睡眠の質がかなり悪い気がする。睡眠についてちょっと研究をしてみようと思う。今日の目標:122時台に布団に入ること。2断捨離をやってから寝ること。書類、床に落ちているもの。3無駄なタスクは省くこと。4洗濯物はちゃんと片付けてしまうこと。5コタツや過剰な布団の撤去。6携帯の睡眠アプリの起動。7頭に冷えピタシート貼る。仕事について仕事について、ちょっと余裕が無くなってしまい、逃げ回る日々です。なんかもっとちゃんと周りに貢献しようと思った。その辺はなんか、生き甲斐というか、生きている意味にも通じてくるような気がする。自分が本気だして挑んでいるものが、人のために役立つなら、それは最大限頑張るべきなのだろうか。いって、他人を目的にしてもいけないと思うので、その辺のバランスが難しい。していかなきゃならないです。同僚に貢献できるようになりたい。汚れ仕事ならやってみよう。落ち着いて整理していこうとは思った。朝早起きして、またちゃんと色々取り組んでから動き出す習慣に戻していこうと。それから、朝に英語の時間を設けたい。その辺は睡眠が整ってから考えていきたい。家出時刻10:40→6:45へ今日は寝不足だと思ってもう一回寝ようとしたが無理だった。徐々に整えていこうと思う。目標家出時刻6:45で、ご飯を朝しっかり食べるのに30分かかるとして、6:00には起きていないと。睡眠時間0時過ぎでなかなか安定しないです。再開したところ、かなり気分が良くなった。ものがあるだけでストレスなのか。食べたものを記録できていないので、それを再開する。運動する時間は、仕事の都合上なかなか取れないと思う。最近なぜかジムが混んでいる。昨日は数学で参考書眺めたのみ。今日はがっつり解く予定。たすくま記録できました。もって終わらせる仕事に本気で取り組む帰宅22時に寝る仕事のやらなきゃならない量のリストを作る。睡眠時間帯から整え直し落ち着いてこの日記を書く時間が取れないです。生活リズムがなかなか整わない。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!eutopia1315さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。