本日は、当ジムのクライアント様に今までのことをもとにして実践してみることになりました。その人は20歳の女性で、体格はいたって普通、体重も標準的で、見た目にはさほど太っているということはないが、体脂肪という点では、「隠れ肥満」となり、大変気になっていました。そこで、私達が提案するプログラムを実践してもらうお願いをし、引き受けて頂きました。プログラムといっても難しいものではなく、以下の点を必ず守ってもらい、あとは、その人の意志にお任せするというもの。毎日3食食べることある人の体験記まず、家から職場までの45分の道のりを歩いてみる。暑いし、汗は流れてくるし、足も痛い。1日の歩いた距離は1万4000歩位。あれだけ歩いてやっと1万だから大変です。何日か歩いているうちに家の周りに気付いてなかったものがあって、ちょっとした発見。体の調子もいい(便秘が少し良くなった気がする)。歩くスピードが少し速くなってきた。初めは45分くらいかかっていたけど、今日は40分位になっていた。水も良く飲むようになったし、飲んで出してしていれば肌の調子も良くなりそうな気がする。体重は気付いたら1kg減っていた。何にもしていないのに減っていたということは、やっぱり歩いているせいだろうか?今日は、バイト後家にはそのまま帰らず、渋谷まで出て買い物して帰ってきたので、いつもよりたくさん歩いた。実際、1万7000歩だからもうすぐで2万歩も夢じゃない。相変わらず体の体調は良い。便秘が治ったか?実家に帰っている間はあまり歩かなかったから、体重は全然落ちてない。今日からまた頑張ろうと思う。今日久しぶりに歩いたからやっぱり疲れた。こんな少し歩かないだけで、変わるもんなんだと驚いた。