日本神話にでてくる天孫降臨の地とされる神聖な場所です。動画から伝わってくる素晴らしい自然の癒しパワーは、屋久島に勝るとも劣らないくらいです。疲れた心を忘れてしまうくらいの、そんな圧倒的な自然の偉大さが伝わってきます。日本で初めて世界遺産登録された東北の世界遺産です。人の影響をほとんど受けていない原生的なブナ天然林が世界最大級の規模で分布していて、そしてものすごく透明感のある青い池の色は、疲れた心をその美しさで満たしてしまうくらいのものがあります。東北ならではの、とても素晴らしい自然が、ここ白神山地にはあります。白神山地の紅葉シーズンの動画です。ここの紅葉は本当に美しいですね。東京都で唯一「村」という地名の「檜原村」。東京から約2時間という距離にもかかわらず、日本百選の滝「払沢の滝」などすばらしい自然環境がある場所です。東京都ではじめて自律神経が癒されると認定された「森林セラピーロード」もある標高1000mの「都民の森」に、車でそのまま迎えます。一度行ったことがありますが、とても東京とは思えない長野県みたいに空気のキレイな場所でした。こちらは「都民の森」からさらに標高1500mの三頭山へのハイキングコースを登られた動画です。頂上からの雲の景色がとてもすばらしいです。檜原村は日本百選の滝「払沢の滝」があるのですが、真冬に滝が凍っためずらしい光景を間近でみれる観光スポットでもあります。こちらの動画は2018年、12年ぶりに全面凍結した時のTV取材です。【その3】音楽を静かにできる場所でじっくり聴いて癒される。心が疲れる、という状態って、あまり好きじゃない時間を過ごしたり我慢したり、不快に感じることと向き合い過ぎて溜まった疲れだと個人的には思います。好きじゃない物事に伴う疲れは、やはりそのバランスを整える上で「好きなこと」に触れる時間を作ることが、何だかんだ言って効果的です。アクティブに動くことが好きな方はストレス解消にどこか好きな場所、お店などに行くと気分転換になっていいと思います。そんな気力もないくらい、どっと心が疲れている場合は、なるべく自宅から外に出るゆとりがなかったりしがちですよね^^;ですので、自分の部屋など休められる空間で、自分の好きな音楽をただ流し続けて「ボ〜っ」と時間を過ごすこと。個人差はありますが、体を動かす気力や体力がないほど疲れ切った時には、好きな音楽をただ聴き続けるだけでも、エネルギーがちょっと回復できます。好きな音楽にはあなたの感性と共感するアーティストが発する思い、メッセージがあると思います。イギリス出身のミュージシャン、シンガーソングライター。ビートルズのリーダーで、ボーカル、ギターなどを担当し、レノン=マッカートニー名義で作詞作曲をした。ビートルズ解散後はソロとしておもに小野洋子と活動した。息子にシンシア・レノンとの間に生まれたジュリアン・レノンと小野洋子との間に生まれたショーン・レノンがいる。出生名はジョン・ウィンストン・レノン。小野洋子との結婚でジョン・ウィンストン・オノ・レノンと改名した。1965年にMBE・大英帝国第5級勲位を受賞したが、のちに英国のベトナム戦争支持を理由に返上した。出典:https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B8%E3%83%A7%E3%83%B3%E3%83%BB%E3%83%AC%E3%83%8E%E3%83%B3世界的アーティスト「ビートルズ」のジョン・レノン。今もなお、彼の作り出したimagineという名曲はメディアに流れ続け、平和を歌い続けています。疲れている心がそのまま包まれ、そして少しずつ癒されていくような感覚が得られて落ち着いていきます。名曲はどの時代、国境関係なく心にひびくものがありますね☆こちらは世界的ジャズピアニストのハービーハンコックさんがアレンジした、ワールドワイドなimagineです。)は、日本のシンガーソングライター、俳優。まれ、山口県防府市育ち。ライブでの基本はアコースティックギター、ピアノ弾き語り。レコーディングではマルチプレイヤーであり、作品(楽曲「未完成」など)によっては全ての楽器をこなしている。2000年頃よりエレキギターを始める。出典:https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%B1%B1%E5%B4%8E%E3%81%BE%E3%81%95%E3%82%88%E3%81%97この曲は山崎まさよしさんの代表曲の一つで、ドラマ「奇跡の人(1998年)」に初主演した際、主題歌としても採用され初登場オリコンシングル3位となったヒット曲です。山崎さんの透明感のある歌声と、どこかミステリアスな曲の雰囲気と淡い恋に対する想いをキレイに奏でていて、疲れた心にも「スゥ~!」と入ってくる。そんな不思議な癒しの力を持っているのが山崎まさよしさんの魅力の一つだと思います。その3「ACIDMAN~2145年~」ACIDMAN(アシッドマン)は、日本の3人組ロックバンド。STARに所属している。キャッチコピーは『音の力。第17回ゴールドディスク大賞の「ニューアーティスト・オブ・ザ・イヤー」の10人のうちの1組に選ばれる。(前編)~廻る、巡る、その核へ』(ディレクター:西郡勲)で第8回文化庁メディア芸術祭アニメーション部門優秀賞を受賞した。出典:https://ja.wikipedia.org/wiki/ACIDMANその芸術性あふれるロック、音楽性でコアなファンを魅了し続けるACIDMAN。万人向けではありませんが、ハマる方にはかなり心の疲れ、渇きを埋め尽くしてしまうくらいの力がある、そんな3ピースバンドの一つだと思います。この「2145年」という曲は、ある未来の物語を歌っています。一つのロボットが心を宿し、この世界を人間と同じように感じはじめる物語。ある時、自分と同じような姿のロボットを見つけたものの、そのロボットは心を失っていました。あの手この手でそのロボットの心を取り戻そうと奮闘し、ついにそのロボットは心を取り戻すのですが・・ここから先はぜひあなたの目で見て、感じてほしいな、と思います。素晴らしいMVの一つだと心から感じています。こちらはACIDMANが一躍有名になった、代表曲の「赤橙」です。有線年間インディーズチャート3位獲得し、この曲のヒットがキッカケでACIDMANは成功していきます。)は、アメリカ合衆国のシンガーソングライター。2000年に、R&Bシンガーとしてデビューした。2001年に入り、クリスティーナ・アギレラ、リル・キム、マイアと歌ったミッシー・エリオットのプロデュース映画、『ムーラン・ルージュ』の主題歌「レディ・マーマレード」(パティ・ラベルのカヴァー)が全米シングルチャートで5週連続1位、グラミー賞を獲得。2019年2月にはハリウッドで殿堂入りを果たし、ハリウッド・ウォーク・オブ・フェイムにその名が刻まれた。同月、イギリス最大級の音楽賞であるブリット・アワードにイングランド・アイルランド以外のインターナショナルアーティストとして初の功労賞を受賞する。この賞を女性が受賞するのも初のことである。4月には8thアルバムハーツ・トゥービー・ヒューマンをリリース。全世界のituneランキングで1位を獲得する。出典:https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%94%E3%83%B3%E3%82%AF_(%E6%AD%8C%E6%89%8B)アメリカのトップスター歌手のP!NKさん。豪快な風貌とそのパワーとは裏腹に、やさしさと繊細を兼ね備えた音楽性と人柄で、多くのファンを癒し続けています。このPerfectも、日本語歌詞を読みながら初めて聴いたとき、とても「ジ~ン」とするものがあり、心の疲れが癒された曲でもあります。女性からの支持が多いP!NKさんですが、この曲もきっと多くの疲れた女性の心に響くのではないかと思われます。こちらが実際のP!NKさんが出演しているMVです。映像も良く出来ています。日本語版で歌詞の内容を理解した上で観てみると、また違った反応が得られるんじゃないかな、と思います。その5「HONEBONE~冷たい人間~」EMILY(ヴォーカル)とKAWAGUCHI(ギター)の男女J-POP/フォークデュオ。東京・高円寺で結成、2014年より2人組としての活動を開始する。アコースティックギターと歌のみのスタイルで、日本語にこだわった生々しい歌詞を歌う。老若男女が集うLIVEは笑いあり涙あり。「ネガティブなのにスカッとする」と評判を呼ぶ。「ギター漫談」とも評されるEMILYのMCと「顔面ギター」KAWAGUCHIのパフォーマンスは必見。2015年10月に自らの音楽性の”骨組み”となる決定盤『SKELETON』をリリース。RECORDS渋谷店にて2週連続インストアライブを行う等、異例のプッシュを受ける。カラオケ★バトル」に出演。テリー伊藤らタレント陣からもそのキャラクターや歌声を絶賛され、お茶の間に進出することで更に認知度を高めている。2018年には笑福亭鶴瓶と上柳昌彦が司会を務める「お気に入りライブ」にも単独ゲスト出演。BSプレミアムで放送。​放送後に番組名がYahoo!トレンドワード入りするなど、更に活躍を広げている。出典:https://www.honebone.net/profileTV東京の「家、ついていっていいですか?」にたまたまエミリさんが高円寺で声を掛けられ、さらに中国のツイッターweiboでこの放送回が違法放送(笑)され、それがキッカケで中国でバズった大注目インディーズバンドです。詳しくはこちらの記事もご覧くださいませ。◎HONEBONE(ホネボーン)のエミリと川口。中国のweiboで話題沸騰!?今後ブレイクする可能性大!の注目バンド!!もちろんただ運がいいだけでなく、音楽性もかなりよいです。耳に残るメッセージ性があり、心の奥底にとどく力で心の疲れ、心の奥深くに入っていく力があります。HONEBONEのすばらしいところは、かなりネガティブな感情をさらっと歌い上げ、そして本人たちは大のお笑い好きであることです(笑)ディープな闇をテーマに、ずっとHONEBONEはその音楽性を貫き通し、品川庄司の佑さんなど、芸人や有名人のファンも少なくありません。【その4】心から疲れた時にこそ見たい!感動する映画をみて涙を流す。心がしんどく、疲れた時はどうしても何かほかのことをやろう!という気力も湧いてこないもの・・。いった心境の時に実際に観た映画で感動して、気力を回復した経験って少なくないですよね?私が実際にみてとても感動して、心の疲れが癒された名作映画を5つご紹介したいと思います。『ルーム』(Room)は、2015年にカナダとアイルランドとイギリスと米国で製作されたドラマ映画である。フリッツル事件を基に書かれたエマ・ドナヒュー(英語版)の小説『部屋(英語版)』を原作としている。監督はレニー・エイブラハムソン、主演はブリー・ラーソンが務めた。本作は第40回トロント国際映画祭で観客賞を受賞、第88回アカデミー賞で主演女優賞を受賞するなど、批評家・観客の双方から高い評価を得た。<あらすじ>5歳の男の子、ジャックはママと一緒に「部屋」で暮らしていた。体操をして、TVを見て、ケーキを焼いて、楽しい時間が過ぎていく。この扉のない「部屋」が、ふたりの全世界だった。ジャックが5歳になったとき、ママは何も知らないジャックに打ち明ける。「ママの名前はジョイ、この「部屋」の外には本当の世界があるの」と。混乱するジャックを説き伏せて、決死の脱出を図るふたり。晴れて自由の身となり、すべてが解決して幸せになれると思っていた。この映画は主に前半、後半に分かれています。小さい「ルーム」の中で過ごす前半と、「ルーム」から外に脱出した後半。その脱出劇の前半のクライマックスもかなりドキドキさせられるものがありましたが、この映画で肝心なところはそこではありません。実際に起こるであろう心情の変化や周囲との軋轢など、とてもセンシティブな内容を描写している点です。心が疲れた時だからこそ、こういった複雑な背景や心理的描写も、共感したり興味深く映画の世界に入っていく様な感覚を得られるのかもしれません。紆余曲折の末、本当の意味でハッピーエンディングを迎えるのですが、そのプロセスの末のラストは本当に感動的でした。本当に素晴らしい映画で、久々に大きく感動させられました。心が疲れた時にこの映画を観てみて、色々と感じて頂ければと思います。Hunting)は、1997年公開のアメリカ映画。監督はガス・ヴァン・サント、製作会社はミラマックス。天才的な頭脳を持ちながらも幼い頃に負ったトラウマから逃れられない一人の青年と、最愛の妻に先立たれて失意に喘ぐ心理学者との心の交流を描いたヒューマンドラマである。1997年12月のワールドプレミアでは当時は無名の俳優であったマット・デイモンが執筆した脚本の完成度の高さに注目が集まり、最終的にアカデミー賞やゴールデングローブ賞で脚本賞を受賞するなど高い評価を受けた。ジェラルド・ランボーは、数学科の学生たちに代数的グラフ理論の難問を出す。世界屈指の優秀な学生たちが悪戦苦闘する中、いとも簡単に正解を出す者が現れた。その人物は学生ではなく、大学でアルバイト清掃員として働く孤児の青年ウィル・ハンティングであった。ランボーはウィルの非凡な才能に目をつけ、彼の才能を開花させようとするが、ウィルはケンカをしては鑑別所入りを繰り返す素行の悪い青年だった。ランボーはウィルを更生させるため様々な心理学者にウィルを診てもらうが、皆ウィルにいいようにあしらわれ、サジを投げ出す始末。ランボーは最後の手段として、学生時代の同級生ショーン・マグワイアにカウンセリングを依頼する。ショーンはバンカーヒル・コミュニティ・カレッジで教壇に立つ心理学の講師で、ランボーとは不仲であったが、ウィルの更生のため協力することになった。ショーンは大学講師として表面的には健全な社会生活を送りながらも、最愛の妻を病気で亡くしたことから孤独に苛まれていた。事情を知らないウィルは当初ショーンをからかっていたが、やがて互いに深い心の傷を負っていることを知り、次第に打ち解けていく。ハーバード大学の女学生スカイラーとの恋を通して、ウィルは自分の将来を模索する人間へと徐々に成長していく。次第に心理学者のショーンと心を通わせながら癒されていき、ラストの方で涙を流してハグしあうシーンは感動的で涙が流れました。悪友たちとの友情を大切にしつつも、悪友たちもウィルの天才的な才能があるのにその力を発揮していないことを、内心いつも気にしていました。この作品のすばらしいところは、ラストに向かってキレイにストーリーがまとまり始め、とても清々しい気持ちで映画を見終えることが出来る点です。人生に疲れ、心がひどく疲れた時だからこそ、こういった名作にふれて感動し、心を癒して頂ければと思います。Mind)は、2001年のアメリカ映画。ノーベル経済学賞受賞の実在の天才数学者、ジョン・ナッシュの半生を描く物語。<あらすじ>1947年。ジョン・ナッシュはプリンストン大学院の数学科に入学する。彼は「この世の全てを支配できる理論を見つけ出したい」という願いを果たすため、一人研究に没頭していくのだった。そんな彼の研究はついに実を結び、「ゲーム理論」という画期的な理論を発見する。その類いまれな頭脳を認められたジョンは、MITのウィーラー研究所と言われる軍事施設に採用され、愛する女性アリシアと結婚する。政府組織は敵国であるロシアの通信暗号解読を彼に強要し、その極秘任務の重圧に彼の精神は次第に追い詰められていく。天才的な数学者であるジョン・ナッシュ博士の実話をもとにした映画。天才であるがゆえに孤高で、どんどん自分の世界に没頭するあまり心の病に掛かってしまっていたことに気付くシーンは衝撃的でした。最愛の妻からしてみればこっちも気がおかしくなってしまってもしょうがない極限状態。心がひどく疲れた方にはよく分かる描写だと思いますし、幻覚や幻聴に悩む姿はその理解がない人にとってはいい笑いの種。狂った人として笑われるシーンなどは、心が痛みます。そんな中徐々に現実との折り合いが付き始め、徐々に天才数学者として生徒たちから再び慕われ始めるシーンなどは感動的で、ラストのノーベル賞を受賞したシーンはとてもすばらしく、まさにビューティフルマインドと呼ばれるにふさわしいラストでした!人生いろいろなことがありますが、こうした心の極限状態に苦しみながらも前へ前へ歩む姿に、心を打たれる方も少なくはないとは思われます。心が疲れた時にこそ、ぜひとも観て頂きたい名作の一つです。Already)は、2015年のイギリスのロマンティック・コメディ・ドラマ映画である。監督はキャサリン・ハードウィック、主演はトニ・コレットとドリュー・バリモアが務めている。2015年9月12日、第40回トロント国際映画祭にて上映された。イギリスでは9月25日に公開された。2016年10月27日、第29回東京国際映画祭の特別招待作品として上映された際には、日本版テーマ・ソング「STAR」を担当した平原綾香が舞台挨拶に登壇し、同曲を歌った。<あらすじ>少女時代の出会いよりずっと、ミリーとジェスは楽しさも悲しさもつねに分かち合う親友同士だった。大人になるとともにミリーは奔放で享楽的な女となり、バンドマンのキットと愛し合い二人の子供をもうける。一方でジェスは堅実さを旨とした独身生活をおくるが、やがて整備士のジェイゴと巡りあい愛情を育んでゆく。ひとつのジェスの悩みは自身の不妊症だったが、彼女らの友情は変わらなかった。家族ぐるみの交際を続ける二人の家庭に、そんなとき不穏な影が落ちる。ミリーが乳癌と診断されたのだ。穏やかな毎日を崩されたくないミリーは明るく振る舞い、事実を打ち明けられたジェスも彼女の影となって支える。仲の良くない母のミランダもここぞとばかり協力し、ミリーの闘病生活は大きな山を越えたかに思われた。担当医はミリーに両乳房の切除が望まれることを打ち明け、その衝撃に彼女は打ちのめされる。不妊症の治療の甲斐あって子供を身籠ったジェスだったが、ミリーにそれを語れる状況ではないことは明白だった。乳房を切り取ったミリーは酒に溺れるようになり、夫の心づくしのサプライズ・パーティーの席を蹴って、無理やりジェスを誘い昔惹かれた『嵐が丘』の舞台の荒野へと旅立つ。ジェスもミリーとの小旅行を楽しむが、捨て鉢になったミリーが家庭を放り投げるように若い男をベッドに誘ったことを許せず、ひとり街に戻ってくる。自分の愚かさに気づいたミリーはジェスに謝罪し友情を取り戻すが、そのとき彼女の癌は脳に転移しようとしていた。ジェスを襲う陣痛を知ったミリーは、出産という経験を迎えるジェスを最後に残された気力で励ますため、ジェスの運ばれた病院に向かう。小学生時代にアメリカから転向してきたジェスはミリーとの運命的な出会いを果たし、それ以来バカな遊びも含めて青春から結婚、出産から家族付き合いまで続く親友の2人。そんな2人が一人はガンで死に向かい、1人は諦めかけていた待望の我が子を妊娠。女の友情と死と生が交錯するこのストーリーは、人によっては下品なジョークや描写についていけない人もいるかもしれませんが、本質的にはとても深いテーマを描写した感動作だと思えます。あらゆる苦難を笑いやジョークに変えて、笑い転げるジェスとミリーの友情は、明るくも切ない、そんな自立した大人でもあり純粋な子供のように正直な生き方の様に思え、とても感慨深かったです。生きるとは?死とは?そして友情とは??アカデミー賞に匹敵する、そんな魅力ある作品でとても感動しました。昭和33年(1958年)の東京の下町を舞台とし、夕日町三丁目に暮らす人々の温かな交流を描くドラマに仕上がっている(当時の港区愛宕界隈を想定している)。C62、東京都電など当時の東京の街並みをミニチュアとVFX(CG)で再現した点が特徴である。昭和30年代の街並みが再現されたコンピュータシミュレーションでは、東京工科大学メディア学部の研究室が協力した。建設されたオープンセットで撮影された。三輪自動車ミゼット、家電、店内の商品などはほとんどが各地から集められた本物である。山崎貴監督によると、当時の現実的情景の再現以上に、人々の記憶や心に存在しているイメージ的情景の再生を重視したようである。多くの映画賞を受賞し、高い評価を得ている。2005年12月22日、第29回日本アカデミー賞において全部門(13部門)でノミネート。2006年3月3日、日本アカデミー賞の最優秀賞発表では、この13部門の内12部門で最優秀賞を獲得した。そこに集団就職列車に乗って青森から集団就職で六子(むつこ)がやってくる。六(ろく)ちゃんと親しまれるが、実は大企業に就職できるかと期待していた六子は、小さくて古臭い下町工場の鈴木オートに内心がっかりしていた。主人・茶川竜之介は小説家。茶川は居酒屋「やまふじ」の美人店主・石崎ヒロミから見ず知らずの子供・古行淳之介を酔った勢いで預かってしまう。帰すに帰せず、二人の共同生活が始まる。この映画をみて、本当に邦画っていいな~♪って、心からそう思えたヒューマンドラマでした^^昭和ならではの古き良き、下町の人付き合い。激しくも純粋で、ひたむきに戦後の時代から明るい未来を夢見て、みんな前を向いて一生懸命生きていた、そんな時代。SNSでみんなとつながりを作れやすくはなりましたが、その中のどれだけが心から腹を割って分かち合える人たちがいるでしょうか?この映画には、SNSでは作れないであろう、熱く泥臭い、そんな温かい人間ドラマがあって癒されます。【その5】プロが教える!疲れた心(自律神経)をゆるめるエクササイズで心の疲れをリセットする!これは私がリラクゼーションサロンの店長として業界歴10年以上の現場経験から培われた、お客様にもシェアした効果があったものを厳選しています。おススメですのでどうぞご参考になさってください。その1「お腹に手を当てて深呼吸」。言われている心の疲れをとるおススメの対処法ではありますが、何だかんだ言ってやっぱりこの方法はかなり効果があります。お腹に手を当てた方がいいかというと、お腹に手を当てて呼吸するだけで、お腹に自然と意識が向いて、腹式呼吸が不思議としやすくなるからです。心の疲れからストレスなどでリラックスできていないと、呼吸が浅くなってお腹の筋肉が使いにくくなり、腹式呼吸も当然しなくなっていきます。そこでお腹に手を当てることでお腹に意識が向きやすくなり、その方が不思議と筋肉を使いやすくなって腹式呼吸しやすくなるので、心が疲れたな、って感じたときは騙されたと思ってやってみて下さいね^^個人差はありますが、アドバイスしたお客様の中には「いつも緊張して眠りにくいんですが、やってみたらいつもより寝やすくなりました!」という嬉しいお言葉も頂けました(30代男性)。その2「耳のうらを指でやさしくなでる」。その3「親指を足先に引っ張ってゆらす」。なんで親指を引っ張ることと心の疲れをとることに関係あるの?っと不思議に思う方もいらっしゃるかもしれません。これ、実はバレエダンサーがみんな大切にしていることでもあり、親指の第一関節がかたいと、足首やふくらはぎ、太腿(ハムストリングス)など足全体が固まりやすくなるんです。足が硬くなるってことは足全体がむくみやすくなりますし、それだけ血行不良になって足が冷えやすくなるんですね。足が冷えやすくなるってことは、体温も下がりますし、それだけ代謝も落ちて太りやすくなって元気も出にくくなります。親指のラインって足の内側、そけい部ともつながっていて腎臓など内臓にも間接的につながっています(筋膜上)。インナーマッスルとか体幹をしっかり使う上で、実はこの親指ってかなり重要で、その第一関節が指先方向にきちんと伸びていると、足首周りの関節もやわらかくなって、全然違うんですよね!親指引っ張ってゆるめると、足全体が軽くなって、人によってはそれだけで心のテンションが上がりやすくなる方もいらっしゃいます。その4「副交感神経をゆるめる、爪もみ療法」。爪の生え際をはさむだけの、爪もみ療法。これはハードワークで慢性的な過労に悩んでいるお客様に、じんわり効いて癒されるおススメのアプローチの一つです。アナウンサーの小紫真由美さんの腹式発声法は、めちゃくちゃシンプルかつ効果的でおススメです!心が疲れた時って、基本エネルギーがないので声に張りがなくなったり、ぼそぼそして聞こえずらかったりしがちです。「心が疲れてうつっぽいんだから、しょうないじゃん・・」と仰る方も少なくないとは思います。それもその通りですし、私も同じような経験があり悩みの種でした。この方法は、手を口の前に覆って息を吐くだけなので、心が疲れている、病んでいる時でもできてしまうくらい簡単なんです。あなたが心が疲れすぎて、自分の家や部屋から出れない引きこもり状態でも、この方法ならば少しずつ出来るようになり、あなた自身の活力、エネルギーを取り戻すキッカケになるかもしれません。少なくとも私はこのエクササイズのおかげで自分のエネルギーを取り戻し、心の疲れ、うつうつした感情の悪循環を打破できたこともあります。心が疲れた時こそ、自分の心に正直、素直になれる許可を自分に与えてあげる。心が疲れた時って、要するに自分に余裕がなくて周りの影響を必要以上に受けている時だったりします。いう時にこそ、自分が安心できる時間や場所、そして人間関係もできる限りあなたの本心に理解がある人を厳選して、まずは心の疲れを休めることが大切だと思います。思うようにいかなかったり、辛い現実もたくさんあることでしょう。言って自分の限界を超えすぎてまで我慢される必要はないと思われます。冷静になって、出来るかぎり静かな環境で自分の心の声に耳を傾けてみてください。忙しすぎて聞こえてこなかった、内側に眠っているさまざまな大切な想いに気付き、思い出すことができるかもしれません。疲れた心を癒し、本当の心の声に従える自分をゆるしてあげてくださいね。それが周りの理解や賛同が得られなかったとしても、それは紛れもなくあなた自身の本当の想いそのものなのですから。