テニスボールややわこを使っての身体ほぐし。プロメテウスとアナトミートレインで学んでからの実践。テニスボールの上を歩いたり立ったり。ローラーを使っての曲げ伸ばし。ふくらはぎはやわこで。ふくらはぎはいつも柔らかくしておくことでケガが減らせます。首の解放は最高に気持ちいいのです。吸って首の後ろを伸ばして吐いて戻します。頭皮もしっかり動かします。手を上げて反るのがとても心地いい。首の後ろが楽で胸鎖乳突筋も働いてます。ディープフロントラインは舌が関係してます。頭部前方位になるといろいろ人生損します。話す仕事をする人はいかに胸鎖乳突筋をリラックスし僧帽筋をリラックスできるかで声の質は変わりますよ。ポイントは胸骨と後頭骨を遠ざけて舌骨と肩甲骨を平行に近づけること。美しい声になるので是非学びにいらしてくださいね。