p.m.日記(第56番):プルアップ昨日、2.4キロメートルをランニングした後に、プルアップを試してみたかったです。鉄棒を握ったら、男の人に見られました。鉄棒が低すぎるので、もっと高い鉄棒を握ったほうがいいと言いました。そのあと、掴み方を教えてくれた。掴み方が2つあります。逆手と順手の掴み方が違う筋をトレーニングすることができるようです。DeutschEspañolPortuguêsPolski。