下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。Home美脚のメカニズムセルライトレベルをチェック!検索プロフィールナターシャ・スタルヒン美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身はちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。脚を細くしたいんじゃ~~~!!!という人さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!!この2ヶ月間は、自分の長い人生のなか、も~っとも充実した日々を過ごした美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but...日本語の便利な言葉をいろいろ使いわけます。「充実」といえば響きはいいけど、何のことはない。普通の人なら過労死するくらい、忙しかっただけ。気力ビンビンで、まったく疲れを感じないのサ。「本当にむくみが解消しますか?」などなど、何十件もメールがきたの。足裏の湿布(冷え性の場合は温熱湿布)だけで代謝がよくなり、脂肪が燃焼されるとか...。湿布だけで、脂肪が燃焼するかどうかは、"まゆつば"もんだけど足の裏をしっかり刺激すれば血流や水分代謝は良くなるからセルライト解消のワンステップになることは、間違いないわよ。「筋肉ポンプ」と「呼吸ポンプ」が働くことになるんだけど、「足の裏」も大きな役割を担っているの。◇◇----------------かかとの内側突起から、指にむかって放射状に多くのレセプターがあるの。ここを刺激するだけで、うっ血は取りのぞかれ血行が促進、リンパの流れもスムーズになって老廃物の蓄積も防げるのよ。この部分を、風呂あがりに、ゆ~っくりマッサージしてね。いた気持ちいい程度の強さでね。ゴルフボールを利用するのも、グー。イスに座ってテレビをみているときやパソコンとにらめっこしているときなんか、ゴルフボールを土踏まずあたりで強めに踏みつけ、足を適当に動かせば足裏をまんべんなく刺激できるよね。冷房なんかで下半身が冷えて、脚がだるく太さも増している!な~んていうときならこんな、温湿布(?)が効果的よ。ナターシャズ・アロマを少しあたためてくるぶしから下にた~っぷり、すり込むの。その上から、熱いタオルで包んで10分間そのまま、リラ~ックス。タオルを途中で、変えるようにしてもいいね。脚の疲れは、す~~っと抜けて、スッキリ。気分は爽快、脚も軽くなるはずよ。あとがき◇◇-----------またまた収録のため、今回は、旭川に...。最低気温マイナス6°C。昼間の温度もマイナス3°Cそれでも初日の撮影は、無事終了。翌日は、朝早くから、2ショットで撮影予定。あっち向いたり、こっち向いたりまくらを、あっちに変え、こっちに変え。目も、頭も冴えて、まったく、寝つけない。一体なんで???そういえば、撮影に伺ったお宅で、夕方7時頃に濃~~い日本茶と、コーヒーを出されて飲んだ。つけないまま、起床時間に。鏡をみると、寝不足の顔は、ババ~丸だし。外に出たら化粧水が肌の上で氷ついてバリバリ。悲惨な顔になっていましたから~~~っ!!(カメラマンに、「顔のアップはNG。ピントをあまくボカして」って注文つけたら、「今はハイビジョンですから~~」って。あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・では、また、2週間後、お会いしましょう!∵*∴-【ナターシャがお答えします】-----------------------∵*∴Q.先生おすすめのサプリ(ハーブ類、プリムローズ)を摂取して、すぐに効果があらわれ、感激しています。細くならなかったふくらはぎが、なんと2cmも細くなりました!!ありがとうございます!でも、このサプリメントをやめてしまったら、また元に戻ってしまうのでしょうか?ずっと飲み続けなければならないのでしょうか?A.ふくらはぎは、最も細くなりにくい部位ですから、それが2cm減ったとは、スゴイことですね!ほんと、よかった。サプリメントに頼りきるというのは、逆によくないですね。生活習慣や食生活などを見直していけば、プロポーションは持できるはずですよ。良質タンパク質やビタミン類などをしっかり食事でとることを心がけ、どうしても不足したときにサプリで補うようにするといいですね。ちなみに、γリノレン酸は、食事から確保するのは難しいので、プリムローズはとり続けたほうがいいでしょうね。生理不順やPMS、太りやすい体質にもなってしまいます。適度な運動も欠かさずおこなえば、さらなる脚やせ効果が期待できますよ。いただいたメールはかならず目を通しますが、お返事できないこともしばしば。年齢による体脂肪のつき。