0Tweet「世界一受けたい授業」で紹介される東大式アミノ酸ダイエット。今回は東大式アミノ酸ダイエットで実践するアミノ酸摂取に重点を置いた食事とアミノ酸サプリについて調べてみました。アミノ酸なのか??東大式アミノ酸ダイエットでアミノ酸の摂取が重要視される理由ってなんでしょう??その理由として考えられるものが3つ。アミノ酸をとると...1新陳代謝が上がる!結果脂肪が燃えやすい身体になります。2筋力が上がる!結果、基礎代謝が上がり、痩せやすい身体に。3肌・髪の毛がつやつやに!肌の潤いを守る天然保湿因子の半分はアミノ酸でできています。髪の毛のキューティクルをつくるのにもアミノ酸が必要です。食事はどんな点を気をつけたらいいのでしょう?ここで注目してもらいたいのが、アミノ酸スコアです。聞きなれないことばですが、アミノ酸スコアとは、アミノ酸の構成を比べ、栄養価を判定した数値で、100に近いものほど良い、となります。言い換えると、100に近いほど、アミノ酸バランスがいい食品ということになりますね。肉・魚類はほぼ100のものばかりです。意外なのが野菜類が70~80あること。小麦粉からつくられるものは40程度になっています。スポンサーリンク詳しく知りたい方は、アミノ酸スコアで検索してみてくださいね(^^)アミノ酸重視した食事の落とし穴スポンサーリンクお気づきの方も多いかと思いますが、アミノ酸スコアの多い食品ってカロリーの高いものが多いんです...スポンサーリンクアスリートでバンバン有酸素運動をする筋力をつけたい!とかであれば、そこまで神経質になる必要はない気がしますが、ダイエットが目的の方はちょっと気になりますよね(^_^;)そこで、サプリという選択肢が出てくるわけです。アミノ酸サプリの開発もされています。気になる方はチェックしてみてください。東大式アミノ酸ダイエットを始めてみたい!という方には市販のお手頃価格のアミノ酸サプリで代用するというのもアリではないかと思います。市販のアミノ酸サプリはざっくり分けて2種類あります。1アスリート向けの本格的なもの2健康維持やダイエット向けのものです。スポンサーリンク当然ですが、アスリート向けのものの方がお値段はお高め。スポーツ用品量販店などでも売っています。健康維持・ダイエット目的のものはDHCやファンケルなどの大手メーカーからも出ていますので、とりあえず!の方はそちらでお試ししてみてもいいかもしれませんね!いかがでしたでしょうか??3回に分けて、東大式アミノ酸ダイエットを検証してきましたが、スポンサーリンク非常に理にかなったダイエット方法であることがお分かりいただけたかと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。わたし、定時で帰ります。愛してたって、秘密はある。