食べる事の回数を24時間2食に減らしたとします。すると普段より1食少ないのでそれだけで痩せた気になります。実際は他の2食の食べる事量が多くなってしまったり、1食抜いた安心感から間食をしてしまったり...結局は24時間トータルの摂取カロリーは普段より多くなってしまいがち...また、24時間の摂取カロリーが一緒なら、2食よりも3食で摂取したほうが体脂肪ははるかにつきにくいといわれています。それは食べる事と食べる事の間があくと、からだの中に栄養分を蓄えようとするからです。食べる事が不規則だったり回数が少ないと、いつ次に栄養を摂れるか判らないと判断しているんですね。24時間1800カロリーなら、900カロリー×2食で摂取するよりも、600カロリー×3食で摂取したほうがからだに脂肪がつきにくいってことになるわけです。「朝はどうしても食べる気にならない」っていう人も、ヨーグルトやシリアルといった軽いものでいいので食べるようにしてみてくださいね。Reserved.サイトマップ。