Branch2014/04/27クンダリーニ・ヨガin東京2014東京でクンダリーニ・ヨガのクラスに参加してきました。http://kundaliniyogafukuoka.webnode.jp/内容は主に火の呼吸です。口を閉じて鼻のみで呼吸をして、吐くときにお腹を引っ込めるというやつです。昔、ヒクソングレイシーがやっていて有名になりました。事前にハードだとは聞いていましたが、実際かなりきつかったです。座禅を組んで目を閉じて呼吸をするのかと思ったら、それはただの基本で。寝転がって首を上げて足を持ち上げてそれをやったり。腹筋がぷるぷるしている状態で、呼吸に合わせてお腹を出したり引っ込めたり。呼吸のペースも最初は1分間に30回くらいが、最終的には100回以上に。できるものではありません。最初にマントラを唱えたり、最後には歌ったりも。途中でけっこう長い時間をリラクゼーションに使い、起き上がったときには、生まれ変わったー、という感じがしました。・背骨を通る光の柱をイメージすること・他ではなく自分とつながること・力まないことなどなども、大変勉強になりました。呼吸は、個人的にも館長に指摘されている課題の一つです。今後の稽古に活かそうと思います。編集Jimdoあなたもジンドゥーで無料ホームページを。