ダイエットは長期的に考える。公式ブログ指導料金・アクセス食べて痩せる!新常識ダイエット。-Q&A-公式ダイエットラジオ『憧れボディの作り方』お問合せサイトマップCLOSE『人数限定』お得なダイエットモニター募集中HOMEコラムダイエットは長期的に考える。pftakagiダイエットは長期的に考える。ツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは。ダイエットやトレーニング長期的に考えて取り組める人と、短期的にどうにかしようとする人とでは結果は全く変わってきます。いうのも前者と後者では、ダイエットやトレーニングに関しての考え方や方法が真逆だったりすることがあるんですね。短期的と長期的の違い短期的に考える方、長期的に考える方どういった違いがあるでしょうか?いくつか特徴を上げていきたいと思います。ダイエットを短期的にとらえる方。毎日の体重の変化に一喜一憂する。栄養の重要性よりもカロリーゼロ、ヘルシーにこだわる。極端な食事制限で一気に体重を落とす事を考える。雑誌やテレビのダイエット法をあれこれ試す。筋トレではなく有酸素運動ばかりで汗を書く事を優先。体重が落ちれば良いと考えている。ダイエットを長期的にとらえる方。毎日、体重を測定し1週間あたりの変化をみる。(全体を通して見る)たんぱく質の重要性など栄養を理解して食べる。極端な食事制限ではなく食事改善をする。正しい筋トレを取り入れ、痩せるための土台である筋肉をちゃんとつける。体重をだけでなく体力、体調、サイズなどの変化を総合してみる。いかがでしょうか?あなたも経験ありませんか?「来週、健康診断だから今日から晩ご飯を抜いちゃおう。短期的に体重を減らしても、ダイエット期間が終わればまた元どおり。大切なのは一時的ではなく維持する事ですよね?健康診断の数値を良くする事ではなく、本当に健康になる事。その場しのぎの方法では意味がありません。キレイで健康でいたければ長期的に。体重の事だけを考えれば短期的な方法は初めは変化が出やすいのかもしれません。半年、1年後に見た目や健康に大きく変化をもたらすのは筋トレと食事改善による長期的アプローチです。運動経験が少ない女性こそ尚更。目先の体重にこだわらず、半年、1年後理想のなりたいカラダをイメージして取り組んでくださいね。最後までお読みいただきありがとうございました。(あかぎはじめ)指導歴10年以上、のべ5000人以上のカラダのつくりをサポート。エステやサプリメントなどあらゆる方法を試したけれど変化のでない女性に対して、世の中の情報に惑わされないカラダのしくみに沿った栄養アドバイスと女性でも取り組める筋トレ指導で多くの女性の悩みを解決している。→詳しいプロフィールはコチラ赤木創コラムダイエットモチベーションこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。腹筋をしても脂肪がおちない理由。ダイエット中は甘いモノは食べたらダメ?RECOMMENDこちらの記事も人気です。ダイエット2019.8.23ダイエットはやる気だけに頼ると失敗する。ダイエット2017.11.13ダイエットに悩んでいる時間はもったいないですよ。コラム2017.2.19ダイエットは、ゆっくり確実が一番の近道。ダイエット2018.2.20カロリーを気にしなくても痩せました!ダイエット2018.2.22行動しなければ何も変わらない。コラム2016.8.17カラダが変わり始めるのは、これまでの過去を捨てた時から。コラム2015.9.20公式ブログ開設しました。050-7109-4497指導中は電話に出れない場合がございます。留守電に伝言を残して頂くか下記のメールフォームよりご連絡下さい。痩せないのは代謝の低下?代謝が落ちる原因とは?2020.02.07筋トレは自己流では、なかなか上手くいかない。2020.01.20お酒は太る?蒸留酒なら安心?2020.01.162020年、明けましておめでとうございます。2020.01.07本当に身体に必要なものだけをお伝えしています。公式ブログ指導料金・アクセス食べて痩せる!新常識ダイエット。