「じゃがいも」を含む前の10件1...444546474810件表示30件表示サッパリポテトサラダ86Kcalお酢は唾液や消化液の分泌を促進し食欲増進に働くほか、疲労回復にも役立つとされています。お酢には殺菌作用もありますのでお弁当のおかずにもぴったりです。食欲がない時はお酢を効かせたメニューを活用しましょう。主材料:じゃがいもじゃがいもと挽肉のグラタン301Kcal塩分控えめトマトに含まれるリコピンやジャガイモに豊富なビタミンCは強い抗酸化作用を持ち、シミやそばかすの原因となる活性酸素の働きを抑えるとされています。美容やアンチエイジングに役立つ組みわせです。豚もも挽肉スペイン風オムレツ411Kcal野菜がたっぷり入ったボリュームたっぷりのオムレツは、お弁当にもぴったりのメニューです。ジャガイモやピーマンに含まれているビタミンCは加熱調理に強いのが特徴ですので、炒めても損なわれることが少なくうれしいですね。じゃがいもつぶし肉じゃが272Kcalジャガイモに多く含まれているビタミンCは、デンプンに守られ加熱調理に強いのが特徴です。牛肉と一緒にとることで、牛肉に含まれている鉄分の吸収を高める働きが期待できますので、貧血予防に役立ちます。牛ロース肉薄切りピーマンの肉巻フライ286KcalピーマンはビタミンCをはじめビタミンA、Eも豊富に含んでいる、抗酸化作用のあるビタミンを豊富に含んでいるアンチエイジングに役立つ野菜です。カラーピーマンには緑のピーマンよりもビタミンが豊富に含まれています。豚赤身薄切り肉ポテトだんごの干しえびくずあん192Kcalスキムミルクは牛乳由来のカルシウムがぎゅっと濃縮されています。脂肪分は少ないですので、牛乳は脂肪分が気になるという方にお勧めです。このメニューで成人女性の一日当たりの目標量の2/3をとることできます。しめじポテトのチーズ焼き143Kcalお弁当のおかずにもぴったりの簡単メニューです。チーズは骨粗しょう症予防や、イライラ予防に働くカルシウムを豊富に含んでいますので育ち盛りのお子様や、ストレスが溜まりがちの方にお勧めの食材です。プロセスチーズ(とけるタイプ)三平汁142Kcal塩分控えめ春菊は抗酸化作用のあるベーターカロテンなどのビタミンやカルシウムなどミネラルも多く含んだ栄養豊富な野菜です。ニシンはビタミンDを多く含んでいますので、春菊のカルシウムの吸収を助けてくれます。芋もち68Kcal塩分控えめジャガイモに含まれているビタミンCは加熱調理で壊れにくいのが特徴です。ビタミンCはストレスが溜まると大量に消費されてしまうとされています。体内に蓄積されることはありませんので、毎日とりたいビタミンです。芋あべかわ289Kcal塩分控えめビタミンC豊富なジャガイモを使った優しい甘みのスイーツです。きなこには大豆イソフラボンやサポニン、黒砂糖にはミネラルが豊富に含まれていますので、不足しがちな栄養素も補えるスイーツです。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。