5限目のおさらいあらすじ育乳先生から本格的にバスト下垂を防ぐ方法を教わるよしこさん。垂れた胸を治す方法〜下垂を防ぐ〜よしこさん、いつ胸が垂れてきたって気づいたの?授乳が終わって、子育てにもひと段落したくらいのときです。お風呂で自分のバストを見たときもそうですし、妊娠前に着ていた、少しタイトな洋服も似合わなくなっちゃって・・・。これ以上、胸が垂れないようにしなくちゃね。バストの下垂の前に私、気になっていたことがあるの。え?なんですか?よしこさんの姿勢よ姿勢の悪さえ!?姿勢ですか!?私の姿勢ってそんなに悪いですか?よしこさん、壁にカカトがつく位置で立ってみて。?腰と壁の間に手を入れてみて?え?手を入れる?そんなスペースありませんよ?よしこさん、あなた典型的な猫背ね!え!?わたしが猫背!?自分がどの姿勢なのかは次の4タイプに別れるわ。姿勢が悪いと、バスト付近の血流が悪化して、乳腺の退化を招いてしまう恐れがあるわ。それに、肩こりにもなりやすいし、見た目もバストが垂れたように見えてしまう。姿勢が悪いと良いことはないわ。そんな・・・、どうすれば姿勢は良くなりますか?まずは、壁にかかとをつけたときに、同時に、ふくらはぎ、お尻、肩、頭もつくようにしてみて。はいこのとき、横から見たら、耳から腕、くるぶしが一直線につながっているようにピンと立ってみて。こ、こうですか?よし、じゃあ、もう一度、腰と壁の間に手を入れてみて。あ!手が入りました!よしこさん、これが正しい姿勢よ、毎日壁を使ってこの姿勢を覚えていってね。腰と壁との間に両手が入るほど余裕のある人は、腹筋が足りない証拠よ。おなかを引っ込めるようなイメージで腰と壁との間のスペースを狭めてみてね。胸が垂れちゃった原因、てっきり、授乳だけが原因と思っていましたけど、姿勢の悪さにも原因があったんですね・・・。確かに授乳はバストが下垂する大きなターニングポイントだけど、様々な原因が積み重ねっての今のバストなのよ。今気付けてよかったじゃない。時も体育の時間以外運動なんてしてこなかったから、筋トレなんて全然できませんよ。できないからこそ、するんじゃない!大丈夫よ。エクササイズさせたい筋肉を的確に運動させていくから。エクササイズさせたい筋肉?どこの筋肉のトレーニングなんですか?大胸筋よ。大胸筋!バストアップまとめの4限目の授業でも大胸筋出てきましたよね!よしこさん、ちゃんと覚えているのね!今回のトレーニングは大胸筋に絞った簡単なトレーニングよ。よしこさん、胸の真正面で手のひらを合わせてみて。はい、こうですか?そしたら、合わせた手のひらを強く押合わせて10秒数えて。いち、にー、さん・・・これを毎日5セットでもいいから、続けてみて。効率よく大胸筋を鍛えることができるから。頑張ります!育乳先生、やっぱりバスト下垂を防ぐためにはバストマッサージもしたほうがいいんですか?バストマッサージはしないバストマッサージはだめよ。え?でも、いろんなところでバストマッサージが紹介されていますし、バストマッサージの器具だってあるくらいだし、したほうがいいじゃないですか?バストマッサージを毎日していたら、バストの形は崩れるし、胸はどんどん垂れ萎んでしまうわよ。えー!?バストへの血流やリンパの流れを良くするためにバストマッサージが良いって言っているんだろうけど、血流やリンパの流れを良くするために的確にマッサージをすることなんて難しいし、マッサージをした分だけ、バスト皮膚は伸びてしまって、クーパー靭帯にも負担をかけてしまうわ。それに・・・それに?バストの薄い皮膚はマッサージの刺激から皮膚を守ろうとメラニンを活性化させて、乳頭はどんどん黒ずんでいく恐れがあるわよ。ひやー!!それはいやだ!バストマッサージはしません!よしこさん、いい?バストはとってもデリケートなの。したバストの揺れ動きもバストにとっては大きな負担がかかっているの。スポーツのときはもちろん、寝ているときもよ。え?寝ているときも?よしこさん、就寝時にはブラジャーをつけている?いえいえ、ノーブラですよ。寝るときもブラを着けるなんてしんどいじゃないですか?それに私、そこまで寝相悪くありませんよ?よしこさん、ブラジャーをしていないバストは360度あらゆる方向へ揺れ動いてしまうのよ。寝相が悪いかどうかは、本人は寝ているからわからないじゃない。したら、横になったり、うつ伏せになったり、抱き枕でバストを圧迫していたり、それが長時間続くのよ。私、毎日8時間くらい寝ているから、1日のうち1/3がノーブラでバストが揺れ動いてしまっているってことですか!?確かに、睡眠時にブラジャーを着けると苦しいのはわかるけど、締め付けの弱いものや睡眠用のナイトブラなど、寝るときもブラジャーを着けるようにしてみたら?わかりました。睡眠時もそうですけど、今以上胸を垂れさせないためにおすすめのブラってあるんですか?育乳ブラとかそうね、よしこさんも今のブラジャーを卒業して、新しいブラジャーが必要ね。私に合う育乳ブラを紹介してくださいよー。わかったわ、じゃあ、このお話の続きは6限目ね。byラディアンヌ妊娠・出産・子育て、ライフステージや加齢によってバストや体型が変化する女性が美しく年齢を重ねていくための育乳ブラや補正下着を専門に製造販売しているメーカーです。「味気ないデザイン」「価格が高い」といった従来の補正下着とは一線を画し、さらにご購入後にご利用頂ける3つの無料のアフターサービスをご用意し、誰もが気軽に育乳ブラや補正下着を楽しんで頂くことで、これからのボディステージを楽しんで欲しいと願っています。最新の投稿マタニティインタビュー2019.12.243ヶ月着用してわかった、この商品が合う人と合わない人。教えて!育乳先生!2019.12.19よしこさんがキレイになった心のデトックスとは!?教えて!育乳先生!2019.12.19垂れた胸と向き合い、これからのボディステージを楽しむ教えて!育乳先生!2019.12.19垂れた胸は手術で治る!切るから入れるか!?TOP教えて!育乳先生!バスト下垂を防ぎ、これ以上胸を垂れさせないためにおすすめコンテンツおすすめブラ診断!10個の質問に回答する!あなたの不安に一緒に向き合い、あなたにおすすめの育乳ブラや脇肉ブラ、補正ブラをラディアンヌがご提案させて頂きます。垂れ胸度合い別おすすめブラジャー2058views垂れ胸・垂れ乳の場合のブラジャーのサイズの測り方1677viewsアンダーを縮めたい、細くしたい!ブラジャーのアンダーの詰め方1565views初めての方におすすめのラディアンヌの育乳ブラ1085viewsブラジャーのワイヤーが出る原因と修理方法862viewsラディアンヌの育乳ブラを着け比べてみた857viewsガードルのウエストや裾がクルクルめくれる原因は?667viewsブラジャーのパッドの本当の意味とその必要性641views購入後にサイズが合わなくても大丈夫!520viewsブラジャーのカップの上がカパカパと浮く原因と解決策503viewsバストや体型の変化に気づいたら下着を変えよう!下着なんてどれも同じ、下着は年齢を選ばない、そう思っていませんか?実は下着には目的や効果によって様々なタイプの下着が存在します。それらの下着の特性を理解して、正しく着用することで下着本来の効果を存分に発揮します。バストや体型の変化は下着を変えてみては?というサインなのです。InstagramTwitterLINEfacebookラディアンヌとは?妊娠・出産・子育て、ライフステージや加齢によってバストや体型が変化する女性が美しく年齢を重ねていくための育乳ブラやナイトブラ、脇肉ブラなどの補正下着を専門に製造販売しているメーカーです。「味気ないデザイン」「価格が高い」「締め付けが苦しい」といった従来の補正下着とは一線を画し、さらにご購入後にご利用頂ける3つの無料のアフターサービスをご用意し、誰もが気軽に補正下着の効果を実感して頂くことで、これからのボディステージを楽しんで欲しいと願っています。公式ストアはこちら下着なんてどれも同じ、下着は年齢を選ばない、そう思っていませんか?妊娠や出産、加齢などによるバストや体型の変化に気づいたら下着を変えてみましょう!今のあなたの美しさを最大限に引き出す下着に出会えることを願っています。