減量日誌スマートフォン用の表示で見る減量日誌うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。整理して、一つずつ回していくことから始めたい2/16金この日は朝やや起きるのが遅くなってくる。前日は父が風呂に入っていて、それを待っていたため寝るのが30分遅くなった。起きるのも遅くなった。家を出るのが8時過ぎ。電車が遅れなかったため、ことなきを得た。この待っている間はエアロバイクをひたすら漕ぐことにした。ゲームをやりながら漕げば苦ではない。この時は12分漕ぐことができた。2/16は少し気圧が下がり始めていて、少し焦ったような症状が出始める。落ち着かなくなってきて、ついに多弁が出たり、どうしていいかわからなかったり、そわそわしたりする。昼からは今後のことについての話し合い。した症状が悪化しており、うまく話せない。なんか過去の嫌なことが証拠に残されてあるのをみて頭痛が悪化。この日は夕方からの仕事では急な頼まれごとにより、途中から発生した頭痛に耐えながら業務をこなした。終わった後はヘロヘロになりながら、もう考えこともできない状態で帰宅。早く寝ようとするが、何をしたらいいのか考えがまとまらなくなる。しているうちに吐き気が発生。頭痛吐き気ときて気圧を慌てて確認すると、ものすごく下がっていることを確認。治ってないんだなぁ、と思いながら就寝。起床は7時台にできたものの、前日の頭痛、色んな情報の多さからくる混乱により動き出す気力がない。旧職場には行かないことにして、昼にようやく動き出す。(このリズムの悪さを考えると、行ってたほうが良かったのか、悩んでいる)2時間半遅れて家を出る。(10時40分)この遅さは反省。いつものT町でのんびりコーヒーなどを飲む。彼女も遅れてやってくる。お互いに、休日のこの遅延は良くないし、かといって今週は急に都内生活が始まって疲れているというのもある。適切な休息をとるのが大事か、また、気圧が下がっているからたまたまなのか?そのあとは休息をとったほうがいいと判断し、南下してC町で遊んでおしまい。効率の良い遊び方でもない気はする。夜はこれからの指針について悩んでおしまい。悩んで悶々としただけ。2/18-今朝まで昨日はさらに起床してから動き出しが遅れた。お昼にようやくT町に行くが、混みすぎてて動きずらいし、人が多いのがまた気になり出してきつくなっている。13時からは一人行動。静寂を求めてM町に下り、マックでチキンタルタセットを580円で食べて、多目的室みたいなところに籠る。同じ部屋には4人しかいなくて、ようやくほっとする。ここで目標一覧を再確認する。頭のもやもやが薄れる。いったことを達成しなければならないのか、の再確認で、これは頭の整理に役立った。そのあとは、T町に戻ってぼんやりしたあと、新しい定期券を買う。買える場所が限られているので、遠征になる。これは月曜に買うのは忙しいと判断したため。その後は、頭を整理する過程で目下進行中のプロジェクトの存在にようやく気付くが、特に話し合いが進展せず終了。一回話し合う必要があるが、今日は時間あるかわからない。今朝は5:55ころ起床したが、二度寝して7時間くらいまで睡眠時間を延ばす。そのあと寝床でたすくまをいじっていた。たすくまはある程度、起きたときにはもうできているべき。朝は時間が少ないし、リズムを作り出す意味合いもあるので、たすくまは朝作るのはやめようと思っている。今朝は電車がかなり遅れて、結構ひやひやだった。いつもより少し早いくらいかなと思っていたが、あまり余裕がなくなってしまったので、もっと遅れたら大変なことになってしまう。1時間くらい早めの行動が必要なのだと思う。今日も頭を整理しながら取り組んでいきたい。旧職場におけるタスクリスト。1今後の業務の計画について今日は新しいメモを作成、確認作業まで。・関係者とのコミュニケーションの時間帯をわざわざ取ることも大事かもしれなくて、それをいつにするか。口頭の方が向こうも気が楽な気がするが。→また追って思考する。2自分の性格についての理解これは、勉強をやらないといけないことになった。専門家を頼ることになると思う。黙って従うのもいいが、ひとまずは安全に過ごすのが大事だと思っている。3旧職場ロッカー断捨離ノートの、中身の記載とか、あと他のデータとかについての細かい整理→毎日少しずつ。今日はノート番号振りと記載漏れをなくす作業をやってみる。→この間出来なかった。今日も別タスクで忙しいが、少しでも手を付ける予定。文献ファイル→アプリを使ってみる。共有作業までやってみる。→アプリを導入するところまで完了。文章の羅列って読みづらい。読む文献はやはり、紙の状態で必要になると思う。これは別途ファイルを作る必要がある。そのスペースも必要になる。自分の業務をまとめたものを育てる作業。毎日時間を決めて、読んで書いてを繰り返したほうが良さそう。論理を考えたほうが良さそう。紙で印刷するところまでやる予定。4作業着クリーニングに出しているものを回収してくる作業→あとで電話で聞いてみる5作業台の移設1日20分と決めて、のんびりやっている。断捨離し終わったら持ってるものリストを作成して管理する予定。これから、捨てる作業。捨てるのと、机の引き出しは区分け箱を作成してきれいにしたい。そのために何が必要で、入ってるべきか、収納場所も考える。着ける場所、息抜きする場所の探索これは毎日少しずつ。