[マラソン:トレーニング]トレッドミルを除けば、5/11(土)の歳の鬼あし50km以来のジョグ、2週間ぶりに走りました。本日の最高気温は約30°C、真夏日です。昼間のランは危険と判断し、まずは3kmのウォーキングで暑さ馴らし。走ったのはほぼ日没タイミングの18:50頃からです。2週間ほど走らなかったのが良かったのか、左脚というか左ひざ周辺の状況は良くなりつつあります。スタート数分してから少し痺れがありましたが、しばらくすると元通り。おおむね順調にペースを刻むことができました。