古希を迎え、これまでの人生を振り返ると同時に今後の人生を如何に生き抜かの覚悟を決め、新たにブログにチャレンジします。腰痛の85%は、病院でも原因がはっきりしません。MRIなどで患部を見ても、何が原因で痛みを引き起こしているかが分からないからです。「可能な限り運動してください」というアドバイスが一般的です。腰痛体操を教えられる場合もあるかと思います。病院には行ったけどもなんとなくスッキリしませんよね。このようなハッキリ&スッキリしない腰痛を「慢性腰痛」または「腰痛症」といいます。ぎっくり腰の多くもこの一種です。そのような腰痛を抱える方や、何度も再発する方のために、このブログでは慢性腰痛予防をご紹介します。これらの筋肉のコリや衰えが、腰回りの関節に負担をかけたり、その結果、ゆがみや炎症を引き起こしていたり、衝撃から守れなかったり、正常な機能が働かないようにして痛みを生じさせています。ストレッチや簡単な運動を日頃から行うことで、慢性腰痛を予防できます。ハムストリング、これらの筋肉を鍛えろ!と言われても、そう簡単には鍛えられません。そこで便利なのが、ストレッチポールです。ストレッチポールを使用して、効率的・効果的に必要な筋肉を鍛えて、腰回りの関節にかかっていた負担を軽減したり、腰の歪み改善に取り組みましょう。確かな実績と数多くの研究によって、実証されている効果が望めます。ストレッチポールのエクササイズによって、10分間で様々な雅変化が確認できます。・継続することで日常の変化など、様々です。1筋肉が緩むストレッチポールに寝て、ゆっくり呼吸することで、胸や肩、太ももなどの緊張しやすい筋肉がストレッチされます。2背骨が整う日常生活の中で、前屈み、足を組みねじれ、カバンを持ち偏りなどの背骨を正常なS字カーブに整えます。➂呼吸が深くなる鋤骨が開きやすくなり、呼吸が深くなり十分な空気が取り入れられリラックス効果が増します。4副交感神経優位になるストレッチポールは円柱形のため、わずかな揺らぎ得られ、筋肉を緩め、呼吸が容易になり副交感神経優位になります。まで使用されています。健康長寿100歳を目指して、何事にもチャレンジの精神で取り組みます。おめでとうございます!Amazonより、タイトルの通りのメールが届きました。地震や津波、集中豪雨などの自然災害は、想像を超える力で...夏の思い出9月に入り、夏休みも終わりました。対策テンプレートSeesaaブログ。