減量日誌スマートフォン用の表示で見る減量日誌うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。振り返りを積み重ねる就寝について昨晩は結局2時までまた寝付けなかった。仕事が始まると寝付けなくなる。これは、何か関係があるはずだが、何が理由なのだろうか。昨日はまた突然言われてドキッとした件が2件あった。そのことは寝る前まで対処方法を考えている。考えても悩む一方で、けっこうつらい。それと、やはり就寝までお腹が空きすぎて寝れなかった。睡眠薬の量を減らし、起きれた時に起きようとした。結局、昔のように短時間で起きた。これでいいのかもしれないなぁとふと思った。いつまでも薬のお世話になっていて、それを前提としたシステムは、あまり良くない。自力で寝て、自力で起きられるようにしていかねばと思う。そのためには、やってみることのできる選択肢はいくつかある。1前述の、仕事に関する情報量の整理について、帰宅までにまとめるようにしてみたいと思う。2寝る前にストレッチをする。