プチ断食ダイエットの効果と成功するための秘訣スマートフォン専用ページを表示キメの整った潤う肌になれるスキンケア毛穴の開きを改善化粧のりを良くする案内トップニキビに良い食べ物めんちょうは市販薬でOK!めんちょうオロナインで治す*ご覧いただきましてありがとうございます。毛穴が気になる女性/年齢を重ねてからの正しい肌ケアーこれからもよろしくよ願いします。>>プチ断食ダイエットの効果と成功するための秘訣--プチ断食ダイエットの効果と成功するための秘訣プチ断食ダイエットの効果は体内に溜まってる毒素を排出させ代謝を上げる!毒素の排出で便秘の改善や脂肪燃焼を活溌かさせ痩せやすい体質になれます。痩せにくくなってる体の代謝を上げるプチ断食を成功させるための秘訣を知ると、3日で痩せやすく、太りにくい体質に変わってきます。そんな不健康になってる体を元の健康な状態に戻す方法が断食で、蓄積されてる有害物質や毒素を排出しましょう。断食するということは、固形物は入らないので消化器系は休むことができます、他の内臓も休むことができるわけで、長期の断食でなくても1日の断食で休息のとれた内蔵は代謝が活溌になり健康的にダイエットや便秘改善目指せます。便秘が改善されると、綺麗な血液から栄養が体の隅々まで運ばれお肌まで綺麗に!このように効果のある断食を実践するなた1日より3日のプチ断食がより痩せる効果を期待できます。2:プチ断食効果アップに準備する物プチ断食で準備する物は酵素ドリンク!自家製の生野菜や果物で作るグリーンスムージーもデトックスに効果的なんですが、その場合中に入る野菜や果物の数が限られ、バランスよく栄養を摂取するのはむずかしくなります。酵素ドリンクだと原料が何百種類も入ってるものもあるので酵素ドリンクの方が良いかと思います。断食するからと言って何も摂取しないわけではありません、体に必要な栄養素はキチンと摂った方が代謝は高まり、断食終了後にリバウンドしにくくなります。酵素ドリンクを飲んでプチ断食をすると肌に悪い毒素を排出しながら栄養素は届けることができるので美肌も目指せます。断食期間中は食事をしないので代謝酵素は脂肪燃焼にまわり、さらに痩せやすくなるわけです。酵素ドリンの中には、添加物などが加えられ物があり、本来デトックスするはずなのに有害物質を貯めこむ事にもなりかねません。プチ断食はデトックス効果で有害物質や毒素の排出、そしと代謝アップでダイエットはスムーズに成功できます。そのために酵素ドリンクを選ぶときには、100%自然の原料を使用で完全無添加の酵素ドリンクを選ぶようにしましょう。このような酵素ドリンクは価格が少し高いです。安い物を飲んでいつまでも効果の無いものより、少し高くても体に優しく早く効果を実感できる方がいいですね。3:プチ断食を成功させる秘訣プチ断食を始めるには準備期間が必要で、いきなり今日からなんてしないでくださいね。空腹で止めるかもしれません、実践するまえに体を慣らすことで老廃物や毒素の排出がスムーズになり、代謝を活発化させることができるようになってダイエットも成功しやすくなります。準備期間は断食前日夕食から!空腹感が強く感じ挫折する原因になったりする断食する一日前に夕食を6〜7割ほどに量を減らし準備します。量を減らす目的はよく日に消化しきれない物が胃の中に残らいようにするためと、いきなり固形物を断つと空腹に耐えられない!もしくは気分が悪くなる、目まいでふらつき怪我防止になります。老廃物や毒素の排出をスムーズにするために、断食前夜の夕食は高カロリー、脂っこいものは避け20時頃までにはすませ、翌日のプチ断食に整えましょう。一日食事無しで酵素ドリンクだけになります。水分をしっかりとりましょう老廃物や毒素の排出が高まります。固形物が入らないので空腹感に悩むかもしれません、そんなときには酵素ドリンクを飲むことで和らいできます。脳の栄養源である糖が減ってきたため空腹を感じてるので、酵素ドリンクを飲むと果物に含まれる果糖が脳の栄養になって空腹感は和らいてきます。回復期間を置く!プチ断食期間が終了したら、今度は回復期間を起きます。朝からいきなり固形物を食べる普通の食事に戻すのは止めたほうがいいです。体が対応しきれず消化と代謝が上手くできなくなってます。消化するのが悪くなれば、代謝も悪くなるわけで太ります!!低カロリーの食事で消化の良い物を腹6〜7分にします。消化に良い物で慣れたからと言って、カロリーの高い物や脂っ濃いものは避けた方がいいですね。断食したことで消化器官は元気になり消化吸収も活溌になっており太りやすいです。徐々に普段の食事に戻してから食べるようにすると、プチ断食効果で代謝は上がってるのでリバウンドはしにくくなります。回復期間に痩せる人が多い!プチ断食終了後の回復期間に痩せる人が多いようです、仕事上無理をせず支障がないら2〜3日回復期間を伸ばすもありです。(^-^)4:十分な水を飲む!!水を飲むだけでもデトックス効果はあります。効果をアップするには意識的に水を飲んで下さい、1日最低でも1.5リットル以上は飲むようにしたいですね。リットル常温の水を一気に飲まずに1日に分けて飲むといいです、冷えた水は体を冷やし代謝が悪くなりお肌にもよくありません。5:始めるなら生理開始1週間後!生理前はホルモンのバランスの関係で水分を溜め込み浮腫んだり、体調が悪くイライラすることもあります。気持も安定して体重の落ちやすくなる期間でもあります。週末を利用してプチ断食を実践する方も多いと思います。Reserved.×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。