ブログ身体と呼吸と心と。大阪を中心に、ヨガ、NVC、ソマティック・ワーク、マインドフルネスの場をひらいています。心と身体の全体性と、自然と調和した生き方をもとめて。2017すっかり秋も深まってきました。秋は空気が乾燥して、身体の潤いが不足する季節です。秋に起きがちな身体の不調としては、肺や気管支のトラブル、粘膜(口、鼻、目など)部分の乾燥、皮膚、髪の乾燥、便秘、などなどがあります。秋は、身体に潤いをもたらすものをぜひ食べましょう。その筆頭にあげられるのが、白きくらげ。これはきのこの一種ですが、水でもどして加熱すると、とろっとろのぷるっぷるの状態になります。2017満たす、潤す、修復する。陰ヨガとは、ひとつのポーズを数分間保ち、身体の深部をじっくりとひらいていく、静かで受容的なヨガです。身体に起きていることと同時に、心に起きていることをも受けとめていく瞑想的な時間。陰ヨガで心と身体の状態への気づきを高めたあとは、食べる瞑想を。意識をただ“食べる”ということに集中させ、五感の全てを使って一口一口丁寧に食していきます。20179月に突然始まった元工場をリノベーション!企画から、10月のオーガニック・マーケット開催を経て、エコスペースゆうの二階がいつでも使えるスペースになりました!そして!新しくなったこのスペースでヨガのクラスを始めることになりました。朝にのびをするのはなんででしょう。寝ている間、ほとんど動かずに固まっていた筋肉や筋膜をほぐして、「起きて活動するぞ!」と知らせるためなのだそうです。2017昨夜は、月光浴YOGAとお月見薬膳の夕べでした。エコスペースゆうさんの屋上は、周りにそれほど高い建物がなく、空が広々と見えていました。近くにある四天王寺さんがライトアップされてきれい。前回は陰ヨガと薬膳でしたが、今回は動くヨガ。雲に隠れた月をイメージしながら、月礼拝をゆっくりと、じっくりと行いました。月は女性性を象徴するといわれています。おだやかさ、受容性、大地に根づく力強さ。