痩せてる人必見、隠れメタボのおそれが。気になった情報を紹介、共有していきます。痩せてる人必見、隠れメタボのおそれが。痩せている人にも隠れメタボがいるんです。2つ以上が該当する方をメタボリックシンドロームといいます。最高血圧が140より上、最低血圧が90より上のことを意味します。健康な人でも一日の血糖値は70~130mg/dlの間を変動しており、食事の前と後では大きな差があります。食事をとると、炭水化物が吸収され、ブドウ糖となって血液中に出てくるので、食後の血糖値は食前よりも高くなります。126mg/dl以上、または食後血糖値が200mg/dl以上であれば、糖尿病の疑いが濃厚です。判定を行ない、糖尿病型であれば、合併症の有無を調べるため、眼底検査や尿タンパク、神経の検査も受けます。従来の診断基準の指標は「総コレステロール値(220mg/dl以上)」でしたが、それだけでは悪玉(LDL)と善玉(HDL)の違いが判断できませんでした。善玉(HDL)コレステロールが多いことは良いことなのですが、その場合でも総コレステロール値が高くなるため、脂質異常症と診断される可能性があったのです。多い場合」という3つのタイプを明確にし、いずれも脂質異常であることをはっきりさせたといえます。太ってメタボという方と細くてメタボという方の数は大きく変わらないように感じました。外見では判断できないですね。・どんな人にが要注意なのか?特に痩せた女性に多いそうです。筋肉が減ることが原因とされています。隠れメタボは筋肉の減少が要因ということであります。太っていなくてもメタボリックシンドロームということになります。痩せているから大丈夫と思っている人、気をつけてください。生活習慣病のリスクがあります。・対策は?・寝る直前の食事を控える寝ている間に、脂肪に分解するため、脂肪が蓄積していきます。脂肪が溜まっていくと、外見が痩せていても、メタボなんです。・食事はゆっくり食べ、お酒は飲み過ぎない。脂肪が蓄積しやすくなってしまいます。・適度な運動1番効果的な方法といわれています。1日5000歩歩くだけでも、改善効果があるそうです。運動は継続が大事です。きつい運動でなくていいんです。軽めの有酸素運動を日々に取り入れていきましょう。男性は平均5340円、女性は平均7550円、医療費がかからなくなるそうです。運動したりするだけで、医療費がかからなくなるのでやってみるのもいいかもしれないですね。腹周りだけではメタボとは決まらない。メタボ対策として、適度に動くことから始めるのがいいんだなと思った。お酒は美味しいけど・・・、控えることをオススメしたい。早食いも少し意識するだけで変われる。咀嚼回数が増える方が腸にも良いので、身体を気遣うなら、噛む回数を増やすのも良いと思う。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。3/16放送のホンマでっか!?TVでありましたので、調べてみました。有吉君の正直さんぽで、白金高輪を散歩して訪れたお店をまとめました。(新しいウィンドウで開きます)油を病気予防に。介護していて、家族の役割ってなんなのだろう?と思ったあなた。家族の役割」をまとめましたので、見ていってください。脳の病気で起こる認知症。(新しいウィンドウで開きます)PREVなぜ週刊文春記者がスクープを書けるのか。他の週刊誌は?NEXT東北大震災(3.11)から5年。3.11と検索して寄付しよう。気になった情報を紹介、共有していきます。