運動は、「生きる」を強くする。アクア・子ども体育教室「からだの森」の岡田です。皆さんは、「コオーディネーショントレーニング」というものをご存知でしょうか?からだの森の体育教室や、定期的に開催している短期教室では、このコオーディネーショントレーニングをプログラムの中に取り入れています。そこで今回は、コオーディネーショントレーニングとはどのようなものなのかをご紹介していきたいと思います。運動神経を刺激し、向上させるためのトレーニングです。このトレーニングでは、コオーディネーション能力を運動の基本となる下記の7つの要素に分けて考え、この7つの要素をバランスよく鍛えることで、運動神経が向上しどんな運動やスポーツにも対応できる身体になっていくようにトレーニングしていきます。この7つの要素は、多種多様な運動を行うことによって鍛えられていきます。ここでいくつかの運動例をご紹介させていただきます。タッチ方法:数字の書かれたマーカー等を、素早くタッチしていきます。例)1~10の順番でタッチ、先生に指示された番号をタッチ能力:反応、連結、変換(2)しっぽとり方法:複数人で行う。ひもや長タオルなどをズボンの後ろに挟み、しっぽをつくります。自分のしっぽを相手にとられないようによけながら、相手のしっぽをとりにいきます。最後までしっぽをとられずに残った一人が勝ちです。能力:バランス、変換(3)ボーリング方法:ペットボトルなどを並べ、ボールを転がしていくつ倒せるかを競います。転がし方は両手、片手など色々なやり方に挑戦しましょう。能力:定位、識別(4)ラダーステップ方法:ラダーというはしご状の道具を使い、グー・ケンケン・グーチョキパー等のステップを決められたマスに合わせて進んでいきます。能力:リズム、バランス専門種目は同じ練習の繰り返しがメインとなりますが、コオーディネーショントレーニングは創意工夫次第で何万通りもの運動があります。「運動が楽しくない」となってしまうケースが多くみられます。運動が苦手なお子様でも抵抗感なく始めることができます。脳神経系と筋肉系の繋がりを強くしてくれるので極めて重要となるのです。コオーディネーショントレーニングの魅力をご理解いただけたでしょうか??あとは実践しなければ能力は身につきません。3月・4月に開催する春の短期体育教室でも、コオーディネーショントレーニングを行っていきます。1クラス3名までの少人数制なので、お子様のご状況に合わせたコオーディネーショントレーニングのメニューを実施して参りますので、この機会に是非ご参加ください!★春の短期体育教室の詳細は下記よりご確認くださいませ★お子様の未来をもっと明るくするために。〈からだの森〉をぜひ、ご活用ください。