スポーツ・栄養コメントを書くTweetかかとの骨の下側と足の指の付け根(母指球)をつないでいる組織に繰り返し負荷がかかることによって炎症が起き、かかとに痛みを生じます。これが足底筋膜炎で、アスリートなど足を酷使する人や長時間立ちっぱなしの職業の人に多く起こります。靴を変えたときにも起こることがあります。歩いたり走ったりする時、足底筋膜はバネの役割を果たしていますが、過度の負荷がかかると小さな断裂が生じます。腓腹筋やアキレス腱(ふくらはぎの筋肉をかかとの骨に付着させている)が緊張すると足が平らになり、筋膜が「弓の弦状」になって痛みを伴います。土踏まずのアーチが高くても低くてもなります。足底筋膜への負荷と痛みを軽減するために脚に衝撃が加わる動作は避け、歩幅を小刻みにします。はだしで歩くのも避けましょう。(アスタキサンチン、ポリフェノール)の摂取なども効果があります。)コメントを書くコメントはまだありません。URLトラックバックはまだありません。渉です三重大学では「美と健康」に寄与する化合物に関わる研究を、山形大学では日本で唯一のサプリメントを創る大学院コース『食品創製学』を担当しています。学生時代は競泳をやっていました。カウンセリング経験などを生かして、スポーツ栄養やサプリメント、健康に関する正しい情報をお届けします。