熱戦が繰り広げられているオリンピックもいよいよ佳境に入ってきましたね!日本選手の活躍に見ているこちらも思わず力が入ってしまいます。選手たちを見ていると、本番に最高のパフォーマンスを発揮するのって難しいんだな~とつくづく思います。緊張を上手く活かせる選手もいれば、上手く気持ちを切り替えられずそのままズルズルいってしまう選手もいるでしょう。いう私はかなりの緊張しやすい人間です。オリンピックを見ていたら、フェルデンクライスメソッドのトレーニング中に、緊張しやすい私に新しい発見をさせてくれたエピソードを思い出したので、今回はそれについて書きたいと思います。これは、フェルデンクライスの指導者になるためのトレーニングを受けていたころのお話です。トレーニング中は、スーパーヴィジョンといって一般の方を外部から招いて個人レッスンをすることが何回かありました。私がレッスンをしている様子を先生はもちろん、同期の生徒達からもガン見されてしまうというものでした。緊張しやすい私にとってこのシチュエーションはた、たすけて・・・まさにそんな気持ちでした。私は人から見られるのが苦手です。本当はそんなことないのに、見られている!と思った途端に緊張してしまうのです。そんな私が大勢の前でレッスンをしなければならないなんて!当日は心臓は波打つし頭の中もグチャグチャで、失敗したらどうしよう!緊張してるのがバレたらどうしよう!そんなことばかりが頭の中を巡っていました。私はとにかくコンプレックスが多いのです。不器用で、物事がスムーズに進んだことなんて殆どありません。何かしようとすると、また失敗するんじゃないか?緊張してしまって何もできないんじゃないか?と思うことがよくありました。いう自分が好きになれず、いつも自分で自分のことを下にみるようになりました。その自信のなさを隠そうと、他人に対しても必要以上に謙遜してみせたりして、予防線もはっていました。ある日トレーナーの先生に「私はすごく緊張しやすいんです。失敗するという状況を楽しめるようになるといいわねというじゃあーりませんか!一瞬「は???」ってなりました。失敗するって思うから緊張するのにそれをそれを楽しむ???私はかなり混乱しました。今度失敗しそうな状況があったら、今度はどんな失敗をするんだろう?失敗をするとまた新しいことを学ぶことができる今度はどんなことを学べるだろうか?と思うようにしなさいと言うのです。これは私にとっては全く新しく、とても衝撃的な考え方でした。失敗をすることを楽しむ?失敗は新しいことを学ぶチャンス?でも、そう考えると失敗をする自分、緊張しやすい自分もそれほど悪くないじゃないか!と、思えるようになったのです。確かに、失敗した後や緊張する状況というのはいつもと違う感情が湧いてきます。心臓がバクバクいったり手が震えたり・・・でも、それと同時に今までと比べものにならないくらいの学びもしているのです!失敗は成功のもと!という言葉が初めて府に落ちた感じでした。このトレーニング中に得た考え方は今でも大いに役立っています!この失敗をすることに関しては、モシェ・フェルデンクライスがこんな言葉を残しています。間違いをどのようにやるかが分からなければ、どうやって正しくやるかも分からないフェルデンクライスの残した言葉は色々ありますが、この言葉はレッスンをするときにいつも私と共にあります。ランキングに参加しています。クリックして頂けると嬉しいです。重要な学習はすでに知っていることを別のやり方でできること先日、スペーシアでの初めてのグループレッスンがありました。フェルデンクライスメソッドのレッスンは動き自体はとてもシンプルなのですが、同じ動きをイメージややり方を変えて動くということをよくします。歩くのが難しい、歩くときに足が前にでないと言われる方に私はよくこの質問をします。人は答えに詰まってしまいます。...高齢者の食事介助中の姿勢改善は赤ちゃんの発達過程にヒントがあります!車椅子での食事介助の時、高齢者の姿勢がうまく保てず誤嚥が心配とお悩みの介助者の方も多いと思います。...たった1つの動きを変化させると、他の動きにも変化が起こる~その2~前回の記事の続きです。私たちの日常生活やパフォーマンス向上にも役に立つ動きです。この動きはあらゆる姿勢や動きの中でよく使われる動きだからです。...「体操教室で、私だけ床に腰を降ろせなかったのが嫌だったんです。広島で、フェルデンクライスメソッド、コンディショニングなど、カラダに関する仕事をしています。このサイトでは、フェルデンクライスメソッドを中心にカラダやココロについて書いています。個人レッスンインストラクターがハンドリングによって体を動かすレッスンです。今すぐCHECKみんなで参加!グループレッスンインストラクターの声かけで、お客様自身が体を動かしていきます。今すぐCHECKおすすめ記事1背中のコリ解消に!マッサージやストレッチを使わない肩甲骨ほぐし長時間のデスクワーク、仕事に集中するあまり気がつくと肩や首、背中がガチガチ。...2スマホでの疲れ目解消は頭と目を動かすだけの簡単エクササイズがおすすめおそらくあなたはこの記事をスマホかパソコンで読んでいることでしょう。...3肩こりと腰痛を解消できるローラーエクササイズ。...4腰痛改善したい人必見、呼吸で腹圧を高める簡単エクササイズをご紹介します。今や国民病とも言われる腰痛。症状が長引くと日常生活にも支障をきたしてしまいます。...5高齢者の食事介助中の姿勢改善は赤ちゃんの発達過程にヒントがあります!車椅子での食事介助の時、高齢者の姿勢がうまく保てず誤嚥が心配とお悩みの介助者の方も多いと思います。...6たった1つの動きを変化させると、他の動きにも変化が起こるフェルデンクライスメソッドである施設に関わっているのですが、ある日、そこの利用者さんから声をかけられました。彼女は片麻痺で、1日中車椅子で過ごされている方です。...8「体操教室で、私だけ床に腰を降ろせなかったのが嫌だったんです。...9床ずれ、拘縮予防のために入れてあるそのクッションは本当に予防できているでしょうか?医療や介護の現場では、床ずれや手や足が変形を起こさないように体の下にクッションを入れます。...10介護保険適用外の福祉用具は自費で購入するしかない?*竹の子の里(株)ホームページより画像お借りしています。...最近の投稿2019/12/8背中のコリ解消に!マッサージやストレッチを使わない肩甲骨ほぐし2019/11/21高齢者の食事介助中の姿勢改善は赤ちゃんの発達過程にヒントがあります!2019/12/7車椅子での食事介助時に高齢者が横や前に傾いてしまう理由と対策2019/10/25スマホでの疲れ目解消は頭と目を動かすだけの簡単エクササイズがおすすめ2019/12/3腰痛改善したい人必見、呼吸で腹圧を高める簡単エクササイズをご紹介します。医療や介護にも役立つフェルデンクライスの記事はこちらから9月10日(土)広大でのフェルデンクライスワークショップ、動きの学習会のお知らせ9月10日(土)広大でフェルデンクライスメソッドワークショップ動きの学習会があります。...医療や介護の現場に何でフェルデンクライスメソッドなの?すっかり秋めいてまいりました。11月12日(土)広大でフェルデンクライスメソッドワークショップと動きの学習会が開催されます。...高齢者の食事介助中の姿勢改善は赤ちゃんの発達過程にヒントがあります!車椅子での食事介助の時、高齢者の姿勢がうまく保てず誤嚥が心配とお悩みの介助者の方も多いと思います。...介護保険適用外の福祉用具は自費で購入するしかない?*竹の子の里(株)ホームページより画像お借りしています。フェルデンクライスワークショップと動きの学習会@広大7月16日(土)広大でのフェルデンクライスワークショップと動きの学習会のご案内です。毎回、たくさんの気づきと学びがあります。興味のある方はぜひご参加ください。