日課みたいになり、もう苦痛はない。逆に、よく、走っている人が走らないと気持ちが悪いって言ってるが、なんだかその気持ちが分かる。今日、体脂肪を測った。歩き始める前は28.9%あったのに、今日は28%を切っていた。こんなに効果がでるとはすごい。まえからあるかなかったんだろう?体重も1.5kg減っている。毎日歩く、食べる、排泄する。体重が変わらないけど、体脂肪が27.5%になっていた。減ってると気持ちがいい。毎日暑い、ご飯もあんまり食べたくなくなってるけど、一応、かろうじて3食食べてる。体重が2kg減ってる、あんなに減るのが難しいのに、気にせずに減ってるからいい。体脂肪もこの調子でどんどんへればいいけどなー。この調子で学校が始まっても歩いていこうかな?なんとかなりそうだし。この頃40分切ってきたから、結構歩くのも早くなってきた。新しいバイトで「痩せてるよねー」といろんな人に言われた。今まで言われたことなんてなかったのに、8月一ヶ月歩いて引き締まったのかな?それにしてもこんなに言われるなんてなんだか世界が違う気がする。なんと体重が2.5kg減ってる。50kgを切れるかも。体脂肪は27%を切る感じ。学校へ行くのにも結構楽に行けるようになった。減って来てるし、もうずーっと歩いていこうと思ってる。便秘もこの頃ないし、「ダイエットとか興味なさそう」とかいわれるようになってきて、努力してるといいことあるんだなと思ってる。彼女はこの2ヶ月で実に体重が2.5kgも減り、(これはいいペースで減っていると言えます。)体脂肪も2%以上減っている。注目すべき点は周りの人から「痩せている」や、「ダイエットなんかに興味なさそう」などど、言われている点である。新しい環境になったら言われたと言っていた、この点が一番の成果と言えるのではないでしょうか?今までは言われなかったのに、新しい人達から言われたと言うことは、この2ヶ月間、ほとんど毎日歩いていたことで、体が引き締まり、また、数字として目に入ることにより彼女自身の自信につながったと言えます。1日3食、時には4食、また2食の日もあったし、間食も全くしなかったとは言いきれないと言っていたが、それでもこの成果が出る訳だから、いかに適度の運動、(ウォーキングは有酸素運動にもっとも適していると言える。体に極度の負担をかけないから。)をしながら、毎日を送るということが体にいいか、また、無理なダイエットをせずして体を引き締めつつ体重、体脂肪を減らせるかということにつながると思う。彼女は今、隠れ肥満の範囲から脱して、標準といわれる範囲に入ってきた。洋服のサイズも前の11号から9号へとサイズダウンしたと言っている。日記にも書いてあったが体を動かし、3食食べていることで、便秘が無くなってきたと言っていた。彼女にとってはいいことずくめと言えるだろう。