約10年ほど前ですが、「引き寄せの法則」が大ブームになりました。自分が如何に豊かかに意識を向けて感謝しましょう。「ああ、またやっちゃった」と自分が情けなくなるし、こんなことが積み重なると、「豊かさ」ではなく「欠けているところ」に意識が向きっぱなしになります。結果的に「豊かさ」は引き寄せられません。生きていくことは誰しも、こうした不安、対人関係の悩み、自分に対する不全感がつきまとうものです。それが人が生きている証でもあります。成功した人、お金があって幸せそうに見える人にも、こうした悩みがやはりないわけではありません。「引き寄せの法則」はでたらめのインチキか、と言えばそうではありません。「引き寄せの法則」とは、実際には何をすることなのでしょうか?ただ「何となく『豊かな気分』になること」と、何が違っているのでしょうか?生きている限りつきまとう欠乏欲求ところで、心理学者アブラハム・マスローの欲求段階説というものがあります。自分の利益を超えた平和や神的存在へ心が向かうことこの欲求段階説の内、生理的欲求から承認欲求を欠乏欲求と言い、自己実現欲求と自己超越欲求を成長欲求と言います。「欠けているものを埋めたい」が欠乏欲求、「成長したい」が成長欲求です。欠乏欲求は、人が生きている限り、一旦満たされたら終わりではなく常につきまとい続けます。最高次の自己超越欲求を生きている人にも、当然生理的欲求も安全・安心の欲求もあります。成長欲求には入ろうとして入るものではなく、この欠乏欲求を自分で満たす、その習慣が付いた結果としておのずと入るものです。精神的な欠乏欲求(安心・所属と愛・承認)に関するものについて以下に説明します。安心の欲求この世に完全な安心はありません。「何が何でも上手く行かないと困る!!」ではなく、「上手く行かなくても、失敗しても、そこから学び立ち直れる自分」が育っていない限り、不安にさいなまれ続けてしまいます。これは大きな失敗だけを指しません。日々の小さな「上手く行かなかったこと」を、ただ責めるのではなく、教訓にし、工夫し改善する、この習慣が大切です。この習慣が身につくと、「前もって不安を綿菓子のようにふくらまして、自分から不安に押しつぶされる」ことはなくなります。諦めとか開き直りではなく、「上手く行かないことは起きるもの」。この受容の境地に達することが必要です。不安の耐性を高める不安を消すのではなく、耐性を高める不安を感じやすい人ほど、「不安を感じたくない、不安を消したい」と望みがちです。もっともな心情ではありますが、現実には不可能です。不安は恐れから生じ、恐れは私たち人間が生き延びるための本[...]所属と愛の欲求またどんな人も、大なり小なり信頼を裏切られ、心が傷つくことは避けて通れません。「孤独に耐えられる自分」を育てていないと、「所属と愛の欲求」が脅かされっぱなしになります。同じことでも「近しい人」にされると嫌な気持ちになるのは人は、同じイヤなことでも、遠い関係の人なら「そんなこともあるか」で済ませられますが、近しい人がそれをすると「何でアンタがそれをするの!」と腹を立てます。ネットショッピ[...]承認欲求そして他人からの、外側からの承認は、その時限りのものです。常に自分を振り返り、自己承認をする習慣がないと、外側から承認を得よう得ようとする「くれくれ星人」「かまってちゃん」「かまわせてちゃん」になってしまいます。承認とは褒めることではなく、「以前と比べて、自分はこのように成長することが出来た」と事実を認めていくことです。褒めるとは評価であり、評価は「良い/悪い」のジャッジをすること、そして上から下に「下す」ものです。一方で承認は事実を認めていくことですから、これに「良い/悪い」のジャッジはありません。知識でのお勉強ではなく、経験から気づきを得ること、これを積み重ねると意図的にしようとしなくても、おのずと自己承認していきます。欠乏欲求を自分で満たす習慣つまり、これらの精神的な欠乏欲求を自分で満たす習慣が付かないと、ずっと欠乏欲求に振り回され続けてしまいます。その間、「既にある豊かさ」ではなく「欠けているところ」に意識が向きっぱなしになります。5意識を向けたものを引き寄せる「引き寄せ」のためには具体的な行動が必要ひところ「引き寄せの法則」が話題になりました。得たいものをイメージしてワクワクすればそれが手に入る、といったところですが、手に入れるためにはやはり行動が必要です。「ハワイのビーチで素敵[...]欠乏欲求は、生存のために誰にとっても不可欠です。これ自体をなくすことはできません。欠乏欲求を自分で満たす習慣がついて、ようやく「欠けているもの」から「既にあるもの」へ意識を向けられるようになります。真に「相手を見る」ためにそして自分には既に満たされている、この実感を経て「ああ、ありがたいなあ」と感謝の念がわきあがります。感謝は自信と同じく、頭でやろうとしてやるものではなく、わきあがってくるもの。流れ去る感情や気分(嬉しい、楽しい、つらい、悲しい)とは違い、境地です。感謝すればこそ、恩に報いようとします。恩に報いる行動に移さず、口だけで感謝をアピールしている人は、実際には大して感謝してはいません。感謝の境地に至って初めて、真の意味で「相手を見る」ことができます。自分の「欠けているところ」に意識が向いている最中は、相手を見ているようで見ていません。すれば相手を、「自分の欠けているところ」を埋め合わせる道具くらいにしかー自覚の有無にかかわらずー思えなくなります。肝・相手を見ているのか/安心できる自分を見ているのか相手ではなく、相手という鏡に映った自分私たちは子供のころから「人を思いやりなさい」と言われ、また仕事では「お客様のために」を言ったり言われたりします。どんな場面でも、さんざん「相手の立場に立つ」ことを言われ続けるのは、実はそれが[...]相手をしっかり見られればこそ、相手の期待に応えられます。結果として「豊かさ」が巡ってくる、引き寄せとはこの順序になっています。引き寄せられるのは結果ではなくプロセスかなり多くの人が「引き寄せとは結果が(棚から牡丹餅のように)引き寄せられるもの」と考えているようですが、これは誤りです。受験勉強も、広告宣伝も、営業活動も、婚活も、スポーツジムも、Pradoの心理セラピーも、この世には必要ありません。引き寄せはあくまで、「望む結果に至るための、その人にとって必要なプロセス」が引き寄せられる、ということです。ハワイに行きたいからと言って、イメージするだけである日目が覚めたらハワイにいた、ということはありえません。自己超越欲求とは、何か特別にスピリチュアル的な境地に達することだけではありません。相手の、人様のお役に立ちたい、そのために心を配ることそのものが喜びとなる欲求です。自己超越欲求を果たした結果、得られるものと考えました。優秀なセールスマンは「この商品はどうやったらお客様の役に立つだろう」を考えると言われています。「どうやったらお役に立つか」のプロセスを、トライ&エラーを繰り返し、それに喜びを感じている人が、結果として売り上げという結果を引き寄せています。自尊感情の豊かさとは、結果をコントロールしなければ!の恐れではなく、プロセスを楽しめる境地のことでもあるのです。自尊感情を高めるとは、自分を大切にすることと言い換えても良いでしょう。「でも、具体的に何から始めたらいいの・・・?」の声にお応えして7日間のレッスンにまとめました。「今・ここ」を生きるための自分への質問Pradoの心理セラピー・セッションでお伝えしている内容を含んでいます。どんな自分も否定せず、そのまま見て、耳を傾けることで「生きやすさ」は増していきます。貴方が生きづらさを感じていたなら、それは「自尊感情の不足」が原因かもしれません。くの心の悩みの根本には「自尊感情の不足」があります。誰でも、自尊感情を高め、「あるがままの自分」を大切に生きることは可能なのです。ファシリテート等も承ります。詳しくはお問い合わせくださいませ。当Webサイトの文章の一部引用は自由ですが、必ず引用元として弊社Pradoの社名を明記し、また「」等を用いて引用箇所であることを明示して下さい。引用元の明記がない場合は著作権の侵害に当たります。画像のダウンロードは個人で楽しむ場合を除き、Webサイト、ブログなどへの転載を固くお断り致します。弊社への電話、メール、訪問等のセールスは固くお断りいたします。当Webサイトにて明示しているにもかかわらず、セールスを行った場合は特定商取引法違反となります。生きづらい貴方へ自尊感情(self-esteem)とは「かけがえのなさ」。そのままの自分で、かけがえがないと思えてこそ、自分も他人も大切にできます。自尊感情を高め、人と比べない、自分にダメ出ししない、依存も支配も執着も、しない、させない、されない自分に。Prado.ホームシェアメニューTOPへ。