若いほうが回復が早いのは確かですが、たとえ高齢になっても、骨折すると骨を作り出す骨芽細胞の働きが活発になって、骨は修復されるのです。逆に、骨は動かさなかったり、重力や負荷がかからなかったりすると、強い骨は必要ないのだと体が判断し、骨芽細胞よりも骨を壊す破骨細胞の働きのほうが活発になり、骨はもろくなっていきます。立ったり歩いたりするのが困難になるのは、骨が弱くなってしまうためです。簡単に骨に負荷をかけられる方法が「たたく」ことです。たたくと、骨が振動してそのバイブレーションが骨の中まで伝わります。激によって、効果的に骨が育つのです。骨をたたくと筋肉や腱、関節がゆるんで動きがよくなり、骨格のゆがみが改善します。人も歩けるようになっていくのです。