2018年1月29日ジュニアの子供達は試合会場まで、車送迎という子も多いのではないでしょうか。うちもかつてはそうでした。子供の準備、親の準備、朝はいつもバタバタでした...ある日、いつも通りバタバタの朝を過ごし、試合会場まで送迎。試合開始1時間以上前に着いたもののその日はたまたまコーチが審判にかり出されており、ウォーミングアップもままならずキックオフ。いつもならかなり気合いを入れてゲームに入っていくのですが、その日は完全に気持ちが入らず何となくキックオフ。嫌な予感は的中し、まったく動けず元気なく完敗。こんな日がありました。ウォーミングアップの重要さウォーミングアップはこれから試合を行うぞという、心身の準備運動です。キックオフ直後から高いパフォーマンスを発揮するためには非常に重要。筋肉を温めて、柔軟にしておくこと。試合直前には数本のダッシュ等で心肺機能を高めておくこと。このようなウォーミングアップをルーティーン化する事で、メンタル的にも今から戦いが始まるぞというモチベーションを上げることにつながっていきます。ジュニア年代にはこのメンタル的な部分が特に重要な気がします。家を出る前の過ごし方を変えてみたうちの子、朝が弱い。家の周りを一緒に15分程度散歩これを頑張ってルーティーン化しました。大きな効果があったかは分かりませんが、朝食も少しは食べれるようになりましたし、出かける前に今日の試合の目標とかを散歩しながら話したり気持ちの整理がつけれる余裕がでましたね。朝が弱いことも自覚したようです。そんな息子も今では試合会場までは自転車、電車で行くようになりました。必然的に3時間前には起きてます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。この時期、聞こえてるくる話題のひとつにセレクション情報があります。ジュニアユース、ジュニア強豪クラブ。少年サッカーでは現在、8人制が主流です。フォーメーションも3-3-1だったり、2-4-1だったり様々な形がありますね。ポジションも様々です。...ジュニアユースチームの選び方について3チーム名だけで決めるのは危険この時期、6年生の話題はもっぱらジュニアユースセレクションなんてチームも多いでしょう。何度かこのブログでも触れましたが、今回は入団して失敗したというお話です。日本代表ハリルホジッチ監督が使うことで良く聞くようになったデュエル。どの選手、どのポジションでも求められます。体幹トレーニングといえば長友選手が紹介するような寝そべって行うものや、両足を着いてチューブを使ったものが有名ですが、今回紹介するのは片足で行うトレーニングです。バランスディスクというものを使います。