「アーサナ塾」アーサナ・アナトミカル・アプローチの内容に沿ってひとつひとつアーサナを習得していく「アーサナ塾」。練習の項目から除外することもあります。(アーサナ数:51)アーサナ手帳の内容に沿って、ご自身でアーサナの練習をします。アーサナの習熟に合わせ、講師によるアーサナチェックを行います。必要に応じて、認定講師が骨格特性の確認やアライメントの助言、修正、そしてポイントを指導します。PASS(習得の認定)」をします。閉眼で自然呼吸をしながら緊張せずに適切なアライメント(型)と力の方向で1分以上快適に保持できることアーサナの練習は自由に行って頂けますが、PASSは手帳の順番に沿って、ひとつずつ進めていきます。全てのアーサナをPASSしたら、Level2へ。(アーサナ数:30を予定)指導者養成コースを修了し、アーサナ手帳をすべてパスしたアーサナ塾認定講師は、各自アーサナ塾を開催しています。2テキストの一部をご紹介いたします。ノンストレスヨガ®️をご紹介いたします。