福岡の逸品そえまめさちえの本棚。誰でも簡単にできる!?楽ちん♡マスクダイエット誰でも簡単にできる!?楽ちん♡マスクダイエット2017年1月31日(火)こんにちは~♡!皆様いかがお過ごしでしょうか(*^^*)?最近は食後のお菓子がやめられない八幡です(笑)来月はバレンタインデーですね!甘い物好きには嬉しい季節です♡デパートに並ぶ色とりどりのチョコレートを見るとワクワクします。(笑)冬って食欲旺盛になりませんか?私の冬の過ごし方は、カフェラテを飲んで温まりながら、チョコレートを食べてゆっくりしています。マスクの着用をしなければいけないなどそれぞれだと思います。女性の場合、メイクをしていないときにもマスクをつけたりしますよね♪身近なアイテムのマスクが実はダイエットにも効果あるという情報を入手しましたので、皆様にもご紹介していきますね♡マスクをつけているだけでなぜ痩せるの?マスクをしているときは、何もつけていない状態よりも呼吸がしにくく自然に呼吸が深くなります。・腹式呼吸を促すマスクの密着度が高いほど、効果を発揮します。それは密着度が高いと、しっかりと呼吸をしないと酸素が取り込めないので自然と腹式呼吸になります。隙間が空きにくいマスクを選ぶようにしましょう。マスクをつけることにより、何もつけていない状態よりは一枚膜を張ることになるので、腹式呼吸を促し、普段の呼吸よりもカロリーを消費する効果が期待できるのです!・呼吸筋を鍛える私たちは呼吸をするときに、横隔膜筋の動きで呼吸をしています。呼吸をするときにある一定の負荷を与えることで、横隔膜筋以外の普段使わない呼吸筋を使うことで、1日200~400Kcalの消費を促します。マスクをつけることにより、横隔膜筋以外の呼吸筋を使用する習慣がつき、呼吸を助ける働きへと変わっています。食事以外はずっとマスクをしていました。・発汗作用マスクをつけているとだんだん蒸れて暑くなりますよね。歩いたり、家事をしたりすると少し暑苦しくなってくると思います。この暑さがダイエットに効果的なのです!・肌の保湿効果ダイエットの効果だけでなく、肌にも良い効果があるのです。冬は湿度が低くなりますので、肌が乾燥しやすくなりますよね。マスクをつけることにより、自分の呼気がマスクの中を循環し、高湿度が保たれるようになります。有害物質やウイルス、冷たい空気、乾いた風など外からの刺激から肌を守る作用もありますよ♪マスクダイエット方法♡3つのルール・マスクをつけて普段通りの生活をする・食事制限はなし・1日8.6時間はマスクをつけるたったこれだけです♪マスクはドラッグストアだけでなく、コンビニでも手軽に手に入りますし、とても簡単で実践しやすいダイエットですね(*’ω’*)私はその都度買うのが面倒なので、お徳用箱のマスクを購入し毎日1枚ずつ使っています♪いかがでしたか?本当に誰でもでき簡単なダイエット法ですので、すぐにチャレンジしていただけると思います。»Tweetこの記事の投稿者yahataステラ漢方の会報誌「ステラ通信」編集長。ほうじ屋」にお邪魔させていただきました。福岡の逸品スタッフブログそえまめさちえの本棚。