:こんにちは、新宿、横浜で活動しているバレエトレーニングディレクターの猪野です。片足のバランスや5番からのススでなんだかグラグラしてしまうとお悩みの方は多いのではないでしょうか。それ以前にアテールでも足のどこに乗ればいいか分からないとかあるかもしれません。体幹さえ強くなればバランスがとれる、と思っていませんか。強ければキチンと止まれる、みたいな。そこでバランスをとるためにお腹が弱いせいだと腹筋をたくさん鍛てみても、何故かバランスがいつまでも取れなかったりします。お腹の鍛え方が悪かったりするのもありますが、体幹が強いこととバランスはまた少し別の問題であるかもしれません。バランスをとるというのは不安定な状態のときに身体が微動だにしないで立ちつづけたりすることではありません。身体は常にミリ単位で揺れていてこれ以上崩れたら転ぶというポイントの一歩手前で自分の真ん中を取り戻すことが出来る能力をバランス感覚というわけです。ヤジロベーとは少し違いますが上手くバランスがとれると揺れてないように見えるだけです。こちらの映像だとバランスを取ることが止まる事ではない、というのが見えやすいと思います。この動画だと分かりやすくないですか。バランスをとっていますがよく見ると揺れていますよね。これがバレエのバランスです。この状態で無駄に力を入れているとバランスを崩したときに取り戻す余力がすでにありません。バランスは無駄な力を抜かないととれないのです。揺れてはダメというわけではないですよ。バランスを取るための余白(余裕)を身体に残しておかないといけません。揺れすぎるとバレエの形が崩れてしまうので限度はあります。上手な人間ほど揺れが少ないというだけなんです。身体を支える最低限の筋肉などがなければ余白はできないので、その場合はバレエとは別にバランスや体幹トレーニングをした方が良いですがやり方をしっかり考えないとバレエに活きないので注意は必要です。力が入って止まればバランスがとれるわけではないです。バランスはリラックスして身体の揺れを感じるようにしてみましょう。トレーニングではなくバレエを学びたい方は大人バレエアカデミーもご覧ください趣味でも大人でも、バレエが上達する喜びを伝えたい!大人バレエアカデミーはそんな想いで作ったバレエスタジオです。こちらのスタジオはバレエを上達させるための基礎をメインとしたコンセプトで運営しておりますので、バレエの方だけでなく他のジャンルの為にバレエの基礎を学びたい方にもお使いいただけるスタジオです。軸を作りたい、脚の使い方、腕の使い方を学びたいなどを学べるスタジオになっております。新年からポアントクラスも新設されました。