すずきかな@muji_seikatsuです。早起きができない人はまず、早起きをしましょう。早起きして、一日目一杯活動したら、自然と夜に眠くなります。早起きができない人のほとんどは、夜に早く眠れない人。夜眠れないから早起きができない。早起きをして体は疲れてるのに頭が冴えてて眠れないなら、寝る儀式を取り入れてみよう。脳内の海馬では、私たちが寝てる間に、今日得た情報の選別処理をしてくれてます。2018年11月25日コツその3:早起きができなくても気にしない早起きを一生の習慣にしたいと思うなら、一生からみて数日や1ヶ月がどれほどちっぽけなことかわかると思う。やってみてできなかった、続かなかった、またできなくなった。私はダメなんじゃなくて、またできる状況になったときにやり直せばいいだけ。七転び八起きしていく内に習慣になる。習慣化したいものに共通することは、小さくても続けること。一日も欠かさず続けることができれば最高だけど、最高じゃなくても、時々できないことがあっても、しばらくできない日があっても、結果的にできるようになればいいじゃない?10回チャレンジしてできなくても、またチャレンジすればいい。2018年11月25日まとめもう一度まとめると、早起きのコツは1早起きをする2早起きが楽しみになる理由をつくる3早起きができなくても気にしないこの3つに尽きます。早起きしたいなら、早起きしよう!体内のプラスイオンを排出するリフレッシュ塩浴法をやってみたら、肩の痛みが取れたり、目覚めが良くなった!その生理痛の原因は瘀血かも。慢性症状を引き起こす現代病の瘀血とは?日焼け止め。赤ちゃんから使える肌に優しいおすすめを3つ早起きを続けるコツは、続けないことその喉のイガイガ/違和感は「ヒステリー球」かも。気の巡りを漢方でよくしてあげようシミ対策に美顔器で表情筋をタッピング。肌のハリとフェイスラインが変わったよ!目の下のくまの原因は知ってる?改善策を原因別に調べてみたよこの記事を書いた人クレイジー母ちゃん「"こどものため"に我慢はしない!母にだって自分の人生がある。子は親の背をみて育てばいい」がモットー。詳しいプロフィールはこちらをご覧ください。