実は、エネルギー源が、糖質から脂肪へと変わるのは、運動を始めてから15~20分後、と言われています。脂肪燃焼度が高まる、ということなんです。極度の食事制限の中で運動をしても、エネルギー不足になり、体がストップをかけます。体は、これ以上体の脂肪を使いすぎるのを危険だと、本能で察知するからなんですね。なると、体重は落ちなくなります。体に蓄えるようにすると、効率よくエネルギーを消費する方向に向かいますよ。ダイエットにもメリハリが必要なんですね。まとめ確かに、私はウォーキング以外の運動はしていません。情けない話ですが、恐らく腹筋運動は、10回もできないでしょう。体の筋肉を少しづつ付けることが痩せるための近道なんですね。慣れてきたら、ウォーキングからジョギングにチャレンジできたらいいな~、なんて野望も出てきたりして。新しい方法を見つけて、これからの展望も見えてきました。行くと、必ず置いてありますよね。ウォーキングを、始めました。...筋肉を鍛えると、外見も内側からも若返るこんにちは、その子です。POSTランニングと筋トレ!体重が減らないのはどうして?私の夫の朝の日課は、ランニングです。...ダイエットを運動で効果的にする方法とは?おすすめはコレ!高校生の娘、最近体重を気にし始めたんです。友達のA子とお茶をしました。...体重・身長からBMI標準値を計算!理想体重とモデル体重って?季節の変わり目になると気になること。