2019基礎コースとは、チカラクロスフィットに新たに入会される方のための初心者向けのトレーニングコースです。このコースの目的は、グループクラスでのトレーニングを開始する上で必要となる動作の基礎を身に付けることです。しゃがんだ状態から立ち上がる動作であるスクワット、地面から物を持ち上げる動作であるデッドリフト、そして肩から頭上まで物を持ち上げる動作であるオーバーヘッドプレスなどの動作をバーベルを用いて学びます。それ以外にも基礎的な体操の動作である腕立て伏せ、懸垂、ディップス、ボックスジャンプなど、そして正しい走り方や縄跳びの練習も行われます。トレーニングでよく使用するロウアーやエアバイクなどの使用方法も学びます。ワッド)を各自のレベルに合わせて適切に行うための知識を身に付けます。この各自のレベルに合わせることはスケーリングと呼ばれ、とても大切なコンセプトの1つです。簡単に言うと1つのワークアウトを実施する上で、その人にとって大きな努力はともなうが、正しい動作を維持できるようにウエイトの重量、動作、回数や距離を調整するということです。筋力またはスキルの問題で懸垂ができないとします。2019今週の金曜日10月11日より、クロスフィットゲームズ・オープン予選が開催されます!ご登録をまだ済ませていない方はこちらのリンクからすることができます。Crossfitを所属アフィリエイトとして登録してください。オープン予選はジムでのトレーニングの成果を試す絶好の機会であるとともに世界のクロスフィッターたちと同じワークアウトを行い悔しさ、喜びを分かち合えるクロスフィッターにとって1年に一度のお祭りもあります!毎週土曜日に開催します今回もチカラクロスフィットでは前回と同様に5週に渡り、土曜日のグループクラスの代わりにオープン予選を開催します。※注意レベル2セミナー開催の為、11月2日土曜日のみオープン予選の開催は行いません。そのかわりに、11月4日月曜祝日にオープン予選を開催します。PMにゲームスタートです。上記のA、B、Cそれぞれ3つのワークアウトを個人で行い、総合得点を競います。2」チーム対抗戦チームYoyogiとチームChikaraの対決です。チームメンバーは5人以上揃えば何人いてもOK!上記の5つのワークアウトをチームメンバーがそれぞれ行い、総合得点を競います。1人一つのワークアウトを行うでも良し、2人で交代し合って1つのワークアウトを行うでも良し、1人が2つのワークアウトを行うでも良し。RX、スケール、どちらでも参加できます。2019全日本マスターズウェイトリフティング競技選手権大会のお知らせ7月25日~28日、宮崎県にて、2019年度、全日本マスターズウェイトリフティング大会が開催されます。35歳以上の年齢区分が対象です。この大会は2020年世界マスターズの選手選考会も兼ねています。(国籍等の出場条件がいくつかございます)参加される方は5月31日までにEmailにてご連絡ください。お申し込みと参加費の取りまとめをいたします。PublicPublic。