4:50Tweet印刷するAAデイヴ・アスプリーIT起業家、マーケター、投資家、そして自分の心身を劇的に改造したバイオハッカー。ウォートン・スクールでMBAを取得し、eコマース(電子商取引)を史上初めて行うなどシリコンバレーで成功するも肥満と体調不良に。膨大な数の研究を総合し、自己実験に100万ドルを投じて心身の能力を向上させる方法を研究。現在はブレットプルーフCEOを務める。自らもIQを20ポイント上げ、50キロ痩せたその画期的なアプローチは、ニューヨーク・タイムズ、フォーブス、CNN、LAタイムズ等、数多くのメディアで話題に。ウェブ界の最高権威、ウェビー賞を受賞したポッドキャスト「ブレットプルーフラジオ」は5000万ダウンロードの絶大な支持を誇る。著書『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』(栗原百代訳、ダイヤモンド社)は世界的ベストセラー。今度のテーマは「脳」。あらゆる科学分野の第一線のエキスパートと働きながら、脳の力を引き出すあらゆる方法の「効果」と「科学的根拠」を追求。『相性のよしあしはフェロモンが決める』(草思社)、『レイチェル・ゾー・LA・スタイル・AtoZ』(メディアパル)、『啓蒙思想2.0』『反逆の神話』『資本主義が嫌いな人のための経済学』(NTT出版)、『しまった!』(講談社)など。今度のテーマは「脳」。あらゆる科学分野の第一線のエキスパートと働きながら、脳の力を引き出すあらゆる方法の「効果」と「科学的根拠」を追求。Asprey)IT起業家、マーケター、投資家、そして自分の心身を劇的に改造したバイオハッカー。ウォートン・スクールでMBAを取得し、eコマース(電子商取引)を史上初めて行うなどシリコンバレーで成功するも肥満と体調不良に。膨大な数の研究を総合し、自己実験に100万ドルを投じて心身の能力を向上させる方法を研究。現在はブレットプルーフCEOを務める。自らもIQを20ポイント上げ、50キロ痩せたその画期的なアプローチは、ニューヨーク・タイムズ、フォーブス、CNN、LAタイムズ等、数多くのメディアで話題に。ウェブ界の最高権威、ウェビー賞を受賞したポッドキャスト「ブレットプルーフラジオ」は5000万ダウンロードの絶大な支持を誇る。著書『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』(栗原百代訳、ダイヤモンド社)は世界的ベストセラー。訳者からのメッセージ本書の著者デイヴ・アスプリーは、人体のパフォーマンスと栄養素をリンクさせた世界初の会社、ブレットプルーフ(Bulletproof)の設立者でCEO、そしてシリコンバレーの投資家であり、さらには20年の歳月をかけて自らの体の生化学をバイオハック(=数値化&徹底分析)し、完全無欠コーヒー(独自のバターコーヒー)を発明したテクノロジー起業家である。完全無欠コーヒーを飲むことを中心とした「完全無欠ダイエット」で世界を席巻したデイヴ・アスプリーが次に挑戦したのは、脳のパフォーマンスの最大化だった。はいっても、ちまたでよく見かけるパズルや計算などの脳トレとはまったく違うものだ。ライフスタイルの簡単な変更をわずか2週間つづけることで、脳をハイパフォーマンス状態に向上させるという。最新の知見を加えて組み立てたそのメソッドの集大成が本書である。盛りだくさんの内容が語られる。各章末には「重要ポイント」と「さらに先へ」が付されているので、ここだけくり返し読んで実践することもできる。「こんなにいっぱい!」と思うか「たったこれだけ」と思うかはあなた次第だが、その一部は「一度やればすむこと」(照明の設置やサングラスへの投資など)であるし、最も意志の固さが試されるであろうHIIT(高強度インターバルトレーニング)にもとづく運動やレジスタンストレーニングは、それぞれ週に1回ずつだけだ。「午後2時以降はコーヒーをカフェイン抜きに」や「夜には携帯電話を機内モードに」など、簡単なことから始めてみるのもいい。プログラムのすべてを神経質に実行する必要はない。食事に関しては、なるべく良質のものを多く、悪いもの(「毒」を含むもの)を少しでも少なく摂ることが、そのほかの実践では、反応は人それぞれだから無理のない範囲で行なうことが肝要だ、と著者は考えている。やって試行錯誤して、自分に合った脳の強化プログラムを見つけ出してほしい。STRONG』を最大限に活用していただければ幸いである。「最強の食事」はほんの序章に過ぎなかった――。世界最強のバイオハッカーが、17年と100万ドルをかけてあらゆる科学分野の第一線のエキスパートと働き、膨大なデータを探求。行っておいたほうがいいわよ。