先輩ママの体験談や、その原因と対処方法いついてご紹介します。先輩ママはどんな時に子供にイライラした?外出先で、声を荒げているママを見かけることがあります。子供が産まれる前は「自分はそんな風にならないように気をつけよう」と他人事のように見つめていましたが、子供を産み、育児をするようになってからは「ママ、大変だよね。本当にお互いお疲れさま」と、同志を見守るような気持ちに変わりました。子育てのイライラはどのママも経験し、共感できるはず。以下で先輩ママの体験談をいくつかご紹介しますので、子育て中のままは「あるある」、これから子育てをするままは「そんなときにイライラするのか」と参考にしてみてください。と朝からイヤイヤタイムに...。乗り切り方10選!イヤイヤ期は1歳を迎える頃からはじまることが多いですが、子供によってはイヤイヤ期が無かった話もあります。子供がイヤイヤ期に入ったのかをどう判断すればいいのか、イヤイヤ期の子供にどう接すればいいのか、先輩ママのイヤイヤ期の乗り切り方をご紹介します。アウェイ育児経験者がご紹介します。『荷物がいっぱいの時に限って抱っこ攻撃。あっちに行くだのこっちに行くだのと暴れ出して、抱っこもまともにさせてくれない状態に。子育てでのイライラあるある3:赤ちゃんが寝てくれない『新生児期は、抱っこだと寝てくれるのに布団に下ろすとすぐ目を覚まして泣き出してしまいました。毎晩毎晩抱っこで寝かせてそーっと布団に下ろして、寝たかなと思ってもすぐに泣き出してを繰り返していました。子育てでのイライラあるある4:スーパーの買い物で子供がじっとしてくれない『子供を2人連れての買い物は毎回ストレスです。店内でかくれんぼを始めたり、お惣菜を指で触ったりと本当に目が離せません。子育てでのイライラあるある5:ご飯を食べてくれない『子供がご飯をわざとこぼしたり、投げたりすることがあります。食べ遊びはよくやるのですが、これをお出掛け前などの時間が無い時にやられると本当に腹立たしい...。食べてくれない原因と8つの対策方法を紹介!赤ちゃんが離乳食を食べてくれないとパパママは「赤ちゃんの栄養は足りているの?」、「成長に支障はないの?」など不安になりますよね。こちらの記事では赤ちゃんが離乳食を食べてくれない原因や対策方法をご紹介します。子育てでのイライラあるある6:お出かけするときに限って病気になる『子供が小さい時は、旅行や行事の度に熱を出していて、なかなか外出の予定が立てられませんでした。子育てでのイライラあるある8:外出先で暴れだす『イヤイヤで暴れだした時、家の中であれば泣かせて見守っていられるのですが、外出先や電車の中だと疲れが倍増します。同じ体験をしたことがあるママも多いのではないでしょうか。いつもは平気な子供の行動でも、時間に追われていたり公共の場所にいたりするとママも余裕がなくなってしまうことが多いようですね。ママの9割は子育て中に子供にイライラしたことがあるキッズラインの2017年5月の調査によれば、91.7%のママが育児ストレスで子供にイライラしたことがあると回答しています。ほとんどのママが経験していることになりますね。下記リンク先のデータを見てもわかるように、子供にイライラしてしまうのは特別なことではありません。イライラすることで「ママ失格だ」と落ち込む必要はないのです。アメリカで生まれた心理トレーニングで、怒りを予防し制御するための心理療法プログラムです。日本でも心が乱されないことが記録を出すのに重要なスポーツ選手や、上司部下とのコミュニケーションのために一般の会社員が学んでいることがあります。そんなアンガーマネジメントを育児ママ向けに応用した方法がママに広まりはじめています。その中からママの怒りの感情をコントロールする方法を大きく3つにまとめましたので、ぜひ一度試してみてください。子育てでのイライラ対処方法1:6秒待つ人間の怒りが最高潮に達してから落ち着くまで6~10秒ほどかかると言われています。その6~10秒さえ我慢すれば、怒りが爆発することはないということですね。それの6秒をどう耐えしのぐかがポイントです。簡単な方法では怒りから意識をそらすために「数を数える」のが効果的とされています。子育てでのイライラ対処方法2:怒る前に子供の話を先に聞く怒りに身を任せてしまうとつい子供をしかる言葉が出てきてしまいます。1の方法で少し冷静になったところで、まずは子供の気持ちを聴くことを心がけてみましょう。」と、子供の思いに耳を傾けてみてください。子供は上手に話せません。伝えたいことはたくさんあるはず。パパママはその気持ちをしっかり汲み取ってあげるように心がけてください。子育てでのイライラ対処方法3:人格を否定せず、行動をしかる子供の話をしっかり聞いた上で、「でも、これはやってはいけないよ」と子供のやった”行動”を叱ります。子供の”人格を否定する”のではなく、”行動をしかる”ことがポイントです。「いたずらばかりしてあなたは悪い子」と叱ってしまうと、子供は「自分はダメな子なんだ」と思ってしまうようになり、人格形成にも影響が出てきてしまいます。行動に焦点を当て、何をしたから叱られたのか、を子供に理解させることが大切です。しかるのは教育のひとつでもあります。この行為を通して子供に何を学ばせたいかをパパママがしっかり自覚しておくことも必要ですね。子供の褒め方としかり方!自己肯定感や自信を育てるためにはどうすればいい?子供の褒め方やしかり方がわからないと悩むパパママは多いのではないでしょうか。子供を褒める時やしかる時の声掛けは、子供の自己肯定感や自信を育てるのに大きな影響があります。子供の上手な褒め方やしかり方のポイントを紹介しますので、参考にしてみてください!子供はママのイライラスイッチを入れただけ?ご飯を食べない、部屋を散らかす、寝てくれない...などイライラの理由はいろいろあります。冷静に考えてみると、成長過程の子供ならどれも仕方がないことばかりです。実はそうではありません。具体例をあげて説明しましょう。朝から忙しく働いて、へとへとの状態でお迎えへ。ママを待っていた子供は帰り道も「抱っこ抱っこ」と甘えてきて歩いてくれません。」と声を張り上げてしまいました。”疲れているのに休めないこと”が本当の理由です。子供はそんな状態のママのイライラスイッチを押してしまっただけ。このように、子供にイライラしてしまうという場合のほとんどが、さまざまな状況が重なり合ってフラストレーションが溜まったママの状態がベースにあります。これを履き違えてはいけません。イライラの理由を子供のせいにして、子供に無理矢理言うことを聞かせようとしても、イライラは解決しません。子供も悲しい気持ちになる悪循環にはまってしまいます。これを知ることが重要です。根本的な原因を改善・解決することで、ママの育児ストレスは少しずつ軽減されていくはずです。以下よりイライラの原因となる代表的な例を紹介します。ママがイライラしてしまう原因1:育児や仕事に追われ、自分の時間がなくてイライラ育児をしていると圧倒的に自分の時間がなくなります。朝起きてから子供が寝るまでは、常に子供のペースで時間が過ぎていきます。仕事をしているママだと、短い時間で膨大な仕事量をこなさねばならず、常に全力疾走状態で過ごしている方も多いのではないでしょうか。家に帰っても一息つく時間もなくご飯・お風呂・寝かしつけをバタバタと終わらせ、気がつけば一日が終わっていた、という状況も少なくないはずです。上手に寝かせるコツとは?育児をしていてどのパパママも経験するのが、子供がなかなか寝てくれず、寝かしつけに苦労すること。その原因がわかれば寝かしつけがスムーズになるはず。寝かしつけのコツもご紹介します。人気の入眠グッズから、手軽に利用できる寝かしつけアプリ、YouTubeを利用した賢い寝かしつけ方法まで、先輩パパママも助けられた寝かしつけアイテムをご紹介します。ママがイライラしてしまう原因2:共働きだが仕事と育児の両立ができなくてイライラ共働きの世帯は年々増加しています。女性でもマネジメント職でバリバリ働く方も非常に増えてきました。その状態に「育児」が加わることになると、どうしても今まで通りのパワーを仕事に割くことは難しくなってきます。思い通りに仕事ははかどらず、仕事を持ち帰って子供の相手もままならない。どちらもうまくいかない状況にストレスを抱えるママもたくさんいます。ママがイライラしてしまう原因3:子育ても家事も手を抜けなくてイライラ妻としても母としても完璧な女性には憧れますよね。毎日掃除洗濯は欠かさず、料理は愛情たっぷりの手料理。子育てについても勉強は怠らず、食べるものにも気を配り、良しとされる教育方法は常に実践する。家庭を思うママとしては、できることは何でもやりたいと思うのは当然だと思います。「こうしなければならない」という概念がストレスの原因となることもあります。妻が夫にストレスをためない方法は?夫婦共働き世帯が増え、家事も男女で分担する家庭が増えています。「男は仕事、女は家庭」という時代から、女性も働き、男性も家事をしていく時代です。パパママの家事分担がうまくできていないと悩む家庭も多いのではないでしょうか。家事分担のポイントをご紹介しますので、参考にしてみてください。夫婦共働きで働く女性の本音についてのアンケートデータもご紹介します。ママがイライラしてしまう原因4:夫が協力してくれないワンオペ育児がストレス子育てには家族の協力が不可欠です。家庭によっては「育児はママの仕事」という考えが残っており、パパが協力的ではないこともあります。これは肉体的にも精神的にもママへの負担が多くかかってくる原因になります。子育ては一人ですることではありません。パパが子育てに協力するのは今は当たり前のことですし、家事も子育てもパパママで役割分担をすることが必要です。昔は働くママも少なかったこともあり、2歳までは家で過ごし3歳から幼稚園という家庭が多かったことから「子供を預けて働くなんて良くない」という考えも世間にはまだ残っています。ママの子育て状況によっては0歳や1歳から保育園に預けることは何の問題もありません。すべてを一人で頑張ろうとせずに、ママが育児ストレスを抱えこまずに子育てができるように、周囲や国の施設にどんどん頼って行きましょう。子育てや家事の手を抜いてもいい「これもあれもやらなきゃ」という気持ちで子育てや家事をしているとストレスは溜まる一方です。「掃除は週末にまとめてでいいか」、「今日はご飯は作らなくてお弁当にしよう」など適度に手を抜いたり、パパに子供や家事を任せたりして、息抜きをする時間を持つことがとても大切です。毎月美容院に行ったり、マッサージに行ったり、子育てから離れる時間を持てるよう、パパと約束している家庭も多いようです。子育てや仕事で「疲れているかも」と感じたあなたへ。人生の中では何をやってもうまくいかない時はあるもの。子育てや仕事に追われ、ふと気づくとだるさや倦怠感を感じているのなら、もしかしたら心が疲れているのかもしれません。ここでは、心が疲れているかもと感じた時の対処法をご紹介したいと思います。まとめ:ママがイライラせず、笑顔でいられることが子供にとって大事ママがイライラしてしまうのは、頑張っているからこその結果です。その頑張る理由はもちろん家族のためですよね。大好きな子供に笑顔で接するためにも、ストレスが溜まってきたと感じたら、何が原因なのか一度ゆっくりご自身を振り返ってみてください。子供の声も、自身の声も、ちゃんと聴いてあげることが大切です。子供のためにママが犠牲になるのではなく、ママも子供も一緒に楽しく過ごせる方法を考えていきましょう!はいチーズ!clip編集部はいチーズ!clip編集部員は子育て中のパパママばかり。子育て当事者として、不安なこと、知りたいことを当事者目線で記事にします。子育てママに寄り添う情報メディア「はいチーズ!clip」とは?はいチーズ!clipはスクールフォトサービス「はいチーズ!」が運営するWebメディアです。子どもを持つパパママなら誰でも感じる子育ての不安、疑問、お役立ち情報を日々発信します。子育ては初めて経験すること、知らないことの連続です。我が家の子育ては本当にこれでいいのか、他の家庭はどうしているのか、専門家の意見はどうなのか、皆さんの子育てに少しでも寄り添える情報をご紹介します。CORPORATION。