女性は生理周期による体調の変化に加え、妊娠に出産、更年期による体調の変化など、女性特有の体の変化があります。1カ月周期で変化するものもあれば、何年かの周期で変化するものがあるので、子宮や卵巣に負担をかけることはよくありません。今回は、薬剤師の筆者が絶対にしない“子宮疲れ”を招く3つのNG習慣を解説します。日常習慣で、気づかぬうちに行っていることもあるので、注意して見ていきましょう。朝食に“冷たい”ヨーグルトを食べる腸内環境を整える効果がある発酵食品を、食事に取り入れている人は多いと思います。そこで、朝食にヨーグルトを食べている人も多いのではないでしょうか?しかし、注意したいのは冷蔵庫から出してすぐの“冷たい”ヨーグルト。じつは、内臓や子宮を冷やしてしまうため血行を悪くしてしまう可能性があるんです。起きたばかりの朝は、内臓の動きが活発ではないので、温かく体にやさしいものを摂るといいですよ。朝に限らず体調の優れないときは、体温よりも温かいものを選ぶことをオススメします。脚を組む脚を組むのが癖になっている人は、太ももの内側にある内転筋群が弱っている可能性があります。内転筋群が弱っていると、立った状態で両足の小指側に体重が偏ったり、座ったときに両膝を揃えにくかったりという特徴があります。子宮を支えている骨盤底筋群も緩み、子宮が下垂しやすくなります。子宮が下垂すると股関節周辺が圧迫され血行不良を招き、生理痛や生理不順、PMSなどの原因となることがあります。スキニージーンズや補正下着をよく穿くスキニージーンズや補正下着は体型をきれいに見せますが、締めつけが強いのが特徴。じつは、この強い締めつけは、腰周りの血流を悪くし、股関節周辺の血行不良を起こしやすくするので、子宮や卵巣に負担をかけることがあります。子宮や卵巣に負担をかけたくない人は、筋力をアップさせましょう!妊娠、出産、老化などで弱ってくる股関節周りの筋肉は、スキニージーンズや補正下着のようなものではなく、自力で美スタイルを維持できるように努力しましょうね。日常的に行っている癖の改善は、子宮や卵巣によい影響を及ぼし、婦人科系にまつわるトラブルも減少します。試せるものから実践してみてくださいね。http://www.kampo-view.com/nayami/gekkeikonnan01.html更年期障害http://www.kampo-view.com/nayami/kounenkishougai01.htmlPMSの症状やその改善法について解説します。http://www.kampo-view.com/interview/woman/matsumura.html月経前に起こる精神症状「PMDD」について解説します。顔色の変化は不調のサイン毎日、自分の顔をチェックしていると、黒ずみや赤みがかっているなど、変化を感じることはないですか。じつは、それらの変化はカ...記事を読む肌荒れ対策には「漢方薬」がオススメ!肌荒れするたびに皮膚科に行くと、いつも同じ抗生剤や塗り薬が...。治るまでに時間もかかるし、良くなったと思い薬をやめると、途...記事を読むがん10年生存率発表。医療が進歩した今、がんは慢性病になりつつある――。最近よく耳にする言葉です。手足が冷えやすい、月経痛がひどい、便秘がある、シミが濃くなってきた...。小林麻央さんや北斗晶さんなど、このところ相次いで芸能人が告白している乳がん。最近、疲れがとれない、イライラする、肌荒れがひどい、貧血かも...。実はそのお尻の冷えは、足先からお尻まで寒さを...記事を読むココロとカラダに働きかける「マインドフルネス」って??なかなか治らないカラダの痛み、風邪を引きやすい、鬱々とした気分が続く...。近年、こうしたさまざまな症状に“脳を整える治...記事を読むニキビ・ブツブツができやすい方のために!顔にニキビやブツブツを発見した時は、気分が落ち込みますよね。しても飲んだ次の日の体調が気になります。