科学的に元気になる方法集めました2019-03-24科学的に元気になる方法集めました読書感想もうね、こんなタイトルの本を図書館で予約している時点で、やっぱり疲れているのです。この一年、けっこうしんどかったな。想定外のことがいくつも起きて、なんだか仕事がどんどん増えて。職場環境は、良かったのです。気持ちの良い人たちと、仕事ができてラッキーでした。教えてもらったことも沢山。自分の許容量を超えてしまってました。来月からは、お仕事を減らすことにしております。収入も減りますが、これからの私の目標は、とにかく長くしぶとく働き続けること。最近流行りのサスティナビリティ、ってやつですね。(地球規模じゃないけど)いつまで続くんだろ、この生活。あと○年したら、辞めてやる。そんなことを考えなくて良い程度に、むしろ、このまま、ずっと続けたいわ。思える程度に、働くつもりです。言え、やる気が持続するに越したことはないので、早速読んでみました。本書は、科学的に根拠があるとされている、38通りのやる気が起きる方法が、5つのテーマに分けて紹介されています。ところで、この”科学的に根拠がある”と言う言葉くらいあてにならないものはない、と常々思っているので、まあ、その辺りは話半分に気楽な感じで。第3章の”元気になるために、『やってはいけない!』習慣”は、目次を見るだけでも、確かに、それはやらんほうがいいだろう、と言うことが挙げられているので、目次を読む程度でスルーしても良さそうでした。提案されているのは、それはそうだろうな、と思うようなライフハックですが、やっぱり、どこぞの大学のえらい研究者たちが実験をして、その効果を確認しました、なんて書かれていると、『なるほど、やってみようかな』と思うから不思議なものです。個人的には、フェイクの笑顔であってもストレス軽減に役立つ、と言う話が、興味深かったです。人間、笑顔の人と一緒に仕事や生活をしたいと思うものだ、と言うことも。昔々、リュックベッソンの映画『ニキータ』で、ヒロインにお化粧やおしゃれを指南する元女スパイ(カトリーヌ・ドヌーブがやってましたっけ)がヒロインに言うセリフ。『とにかく、笑顔になりなさい。間抜けに見えるかもしれないけれど、笑顔の人間に敵意を持つ人はいない(記憶頼りなので、正確には違うかもしれないけど)』を思い出したりして。他にも、ぼーっとする時間が脳のパフォーマンスを上げる、とか、ぼーっとするためには、お茶やコーヒーを淹れるといい。待っている時間は砂時計を眺めていると、良い。今日からでもできそうなことが、たくさん載っています。チコちゃんには叱られそうですが、早速、お茶でも入れてぼーっとしようかな。青空を見るのも、良いそうですね。普段歩いてますので、お天気の良い日は信号待ちの時なんか、意識して空を見上げるようにしよう、と思いました。ところでコーヒーと紅茶ですが、一杯に含まれるカフェインの量はコーヒーの方が三倍くらい多いらしい。飲むのなら紅茶の方がいいみたい。コーヒーの適量は1日に3杯程度だそうです。私はコーヒーはインスタントは嫌いだし、缶コーヒーも苦手。レギュラーコーヒーは好きだけど、1日三杯以上飲むと胃がもたれてしんどくのなるので、飲みすぎることはないのでした。お酒で、これができたらねぇ。21:30科学的に元気になる方法集めましたTweet関連記事2018-12-22おいしいデ〜梅原真デザイナーさんの書いた本です。予備費...2018-08-26オーシャンズ8〜観てきました広告を観た時から、是非観に行きたいと思ってました。平日だけど、いきなり休日になりました。暑い日が続いておりますね。はてなブログProねんきん定期便をきっかけに老活について考えてみることにしました。当サイトでは、第三者配信の広告サービス(Googleアドセンス)を利用しています。使用することがあります。Googleアドセンスに関して、このプロセスの詳細やこのような情報が広告配信事業者に使用されないようにする方法については、こちらをクリックしてください。当サイトが使用しているアクセス解析ツールについて、当サイトでは、Googleによるアクセス解析ツール「Googleアナリティクス」を利用しています。このGoogleアナリティクスはトラフィックデータの収集のためにCookieを使用しています。このトラフィックデータは匿名で収集されており、個人を特定するものではありません。この機能はCookieを無効にすることで収集を拒否することが出来ますので、お使いのブラウザの設定をご確認ください。はてなブログをはじめよう!ohirunenomusicoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。