『FOOD』記事一覧からだの真実、世の中のホント。身近な人の名前が思い出せない。仕事でうっかりミスが増えた。予定どおりに物事が運ばず、いつもバタバタと追い立てられている――。忙しすぎる現代、私たちの脳は、想像以上にストレスを感じています。歩先生に、脳の健康についてうかがいました。脳、疲れていませんか?リストで脳疲労をチェック私が開設する「もの忘れ外来」には、毎日150名ほどの患者さんがいらっしゃいます。「もの忘れ」と聞くと、高齢者の患者さんを想像するかもしれませんが、実はここ10年ほど、30代、40代の、働き盛りの若い人たちが急増しています。仕事をもつ女性、子育て世代の女性も多くなってきていて、みなさん「若年性認知症では?」と心配されるのですが、30〜40代で認知症になることはほとんどありません。もの忘れの原因は何か、というと、それは脳の疲れ、「脳疲労」によって、脳の情報処理能力が落ちてしまっているからなんです。簡単なチェックリストで、脳疲労を調べてみましょう。チェックが多いほど危険度が高くなります。何を取りに来たんだっけ?」ということがよくある予定していた約束を忘れていたり、ダブルブッキングをしてしまって慌てることがある3日前、何をしていたか思い出せない「ここ数か月で話題になったニュース」を3つ挙げることができない仕事や料理や掃除などの家事の段取りが悪くなった簡単な計算を間違えたり、漢字を思い出せなかったりすることがある「あれ何だっけ?」と思ったらすぐにスマホで検索するからだのケアやおしゃれが面倒に感じてしまうことがある合計:マルチタスクが脳の過労を引き起こす!?「もの忘れ」は、脳の「記憶」に関する機能が落ちている状態です。次は、覚えた情報を仕分けしてストックしておく「保持」段階。そこから必要な情報を取り出す「検索・取り出し」段階です。認知症では、そもそも第1段階が機能しなくなるのです。「もの忘れ」というよりは、覚えられない。それに対して、30〜50代の患者さんが悩んでいる「もの忘れ」の多くは、認知症とは異なり、3段階目の「検索・取り出し」の機能が落ちていることに由来しています。「検索・取り出し」の機能が落ちるのか。それは、脳に入れる情報が多すぎて、脳が過労=オーバーワークになっているからです。脳のオーバーワークを引き起こす原因のひとつに、複数の案件を並行してこなす「マルチタスク」があります。実は、脳は、集中してひとつのことを究めようとするときには、それほど疲れを感じません。同時にいくつものことをやろうとすると、すごく疲れるのです。現代日本の30〜40代の女性は、仕事に育児に介護にと、マルチタスクにさらされてしまいがち。人間関係も、男性は仕事関係がほとんどで単調ですが、女性はPTAだママ友だ、と幅広く、負荷が大きい。女性は男性に比べて、マルチタスクをこなせるようになってはいるのですが、それにしても、現代はオーバーワーク気味です。脳疲労の大きな原因が、スマホ。脳の情報処理能力が機能せず、脳がフリーズ状態になってしまう「スマホ脳疲労」は、特に若い世代で深刻化しています。軽く考えていた「もの忘れ」に、そんな深刻な原因があったとは、衝撃的です。現代日本を生きる私たちの脳は、常にお疲れモードだったのです。次回は、スマホが引き起こす脳の過労について教えていただきます。おくむらメモリークリニック院長。これまでに10万人以上の脳を診断。2008年に「もの忘れ外来」を開設して以降は、認知症やうつ病に関する診断も多く経験する。/剣持亜弥イラスト/吉岡ゆうこ※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。※この記事に含まれる情報の利用は、お客様の判断と責任において行なってください。...そのもの忘れは「脳疲労」です!【特集/ブレインヘルスの最新事情】もしや、あなたも「スマホ脳疲労」!?【特集/ブレインヘルスの最新事情】1日5分の「ぼんやりモード」で脳を元気に!【特集/ブレインヘルスの最新事情】脳のために。Styleシーズンやイベント、シーンに合わせた、とっておきのワコール・セレクションすやすや部あなたの睡眠を「静かに」応援する睡眠ポータルサイト下着アドバイス正しい着け方をチェック下着を探すあなたにぴったりな下着を探そうブラパン〜みんなの下着白書〜ラブ、エイジング。