妊娠しやすい身体作りを、イメージする事で頭を整理できます。頭の中をぐるぐる回っている方が多いんです。見えない疲労やストレスにつながってます。そこで、本日は誰にでもできる、元気な赤ちゃんを授かるための妊娠しやすい身体づくり10カ条を紹介します。妊娠しやすいセックスの時間は夜11時までと言われています)3生活の中に運動を取り込みましょう!買い物、通勤など移動時に下半身の機能である足腰を弱らせない為に歩きましょう!1日1万歩目標に歩きましょう。(自然分娩「出産のときにとっても大切です!」の為のもかんばりましょう!自然分娩はきっと生まれてく我が子への愛が深まりますよ!)4テレビ・ゲーム・ネット・スマホなどで眼を酷使していませんか?1日の使用時間を決める事も大切です!(視神経を刺激し過ぎるとストレスで眼・肩・腰の緊張状態が続き眠りの質が悪くなり、疲れが取れなくなります!)4和食中心で粗食で少食を心がける!妊娠しやすい身体作りには栄養のバランスがとれた食事を食べることが大切ですよね!そしてよく噛む(30回)こと。噛むとで唾液中の酵素が働き、免疫力が高まりますよ。5朝食はご飯とみそ汁が基本!特に朝食は大切です。その日1日の活力源です。朝食をしっかり食べると基礎代謝が活発になり体温も上がるので、冷え症の人は必ず朝食を食べましょう。(夜の食事が遅くガッツリ召し上がる方は朝になってもお腹が空かないので、朝食が食べられませんよ!)6野菜をしっかり食べましょう!野菜は免疫力を高め、基礎代謝を活発にし体温を上げてくれるものが沢山あります。不妊の原因の大きなものの一つに身体の冷えがありますが、温野菜をいっぱい食べて冷えを改善しましょう。(みそ汁に入れるのがポイントです!)7無理なダイエットは生理不順の原因になります。子宮が発達する思春期に過度のダイエットをすると生理が来なくなったり排卵できなくなったり、妊娠しにくい身体になってしまいます。太り過ぎも良くありませんが、無理なダイエットはやめましょうね!8毎日お風呂でリラックスしてますか?お気に入りの入浴剤を選びリラックスタイムを楽しんでください!ご夫婦で入浴するのも大切です!それと、シャワーのみは厳禁ですよ!女性は特に下半身の血行が悪いと妊娠しにくくなります。スポーツクラブでシャワーしても自宅での入浴は大切なんですよ!(私はスマホを防水用の袋に入れて浴室に持込みYOUTUBEで好きな曲をのんびり聞いてます。いつもボリュウムが大きいとカミさんから叱られてます!(笑))9余裕をもった生活を心がけましょう!まずは、なにがあっても急がない事を意識して生活してみてください。自分に何が1番大切なのか優先順位をつけて行動してみて下さい。あなたにもきっと実行できますよ。応援してます!10奥様が妊活後1年たってなくても現在35歳を過ぎていたらすぐに専門家に相談しましょう!病院に行ってるから何とかなると思ってた奥様は、この機会に自分自身の身体づくりをすることをさらに意識して、病院での治療を確かものにするために実行してみてください!お米をつくるときも、まずは”土づくり”からですよね!質の良い”田んぼ・畑”からは、美味しいごはんが収獲できますよね!!ですから、どれだけ最新治療を施しても、身体と心が健康でなければ成果は得られません。自分で妊娠できる心身作りを心がけましょう。病院のお医者さんでは出来ないものもあります。最近、仕事帰りのOLさんが、JR亀有駅の子宝相談の当店看板をご覧になり、その足で来店して頂くケースが大変増えています。本当にありがとうございます。初回カウンセリングは最低1時間~1時間半かかりますので必ずご予約をお願い致します。ちなみに2回目以降は15分~30分です!子宝不妊相談予約はこちらをクリック!!不妊治療に不安な方お電話ください。病院の紹介も行っております。銀座ウイメンズクリニックなど最後まで下町の子宝カウンセラーのブログを読んでいただき、ありがとうございます。このブログをご覧いただいている皆様のもとに、大きな大きな喜びとたくさんの幸せが訪れますよう、心からお祈りしています。最後に赤ちゃんを待っているすべての皆さんの願いが叶いますように、そして誕生した赤ちゃんが沢山の愛に守られ健やかに育ちますように心から願っております。漢方で身体づくりって?たぶん初めて聞く言葉ですよね!私の父は漢方の薬剤師であり鍼灸師なので、子供のころから私の身体の不調をいち早くとらえて漢方や体質改善の為の内服や鍼灸等で身体を整えてくれたお陰で病院にお世話になった事が一切ありませんでした。漢方の松澤薬局.営業時間・アクセスイベント情報お問い合わせ。