安心してチョコレートを食べていただけるようにチョコレートについてお話ししたいと思います。最近ではいくらでもインターネットで情報は仕入れられますが、トレーナー目線でという情報はあまりないと思うので、ぜひ参考にして意味てください。ちなみにタイトルは、いろいろ問題になると困るので、ひらがなにしました。折に触れお話しさせていただいてきました。積極的に糖分も摂取したいところ。手軽に摂れるチョコレートを上手に活用しましょう。チョコレートの原料となるカカオにはポリフェノールタンパク質リグニンと呼ばれる食物線維テオブロミン(カフェインに似ている)が主に含まれています。ポリフェノールには、疲労をためにくくするタンパク質は、言わずもがな筋肉の回復に必須カフェインは興奮、覚醒作用もあります。手軽に手に入るチョコレートには糖分や脂質なども含まれていますが、それらをできるだけ避けようと思ったら、なるべくカカオの割合が高いものを選ぶと良いでしょう。合わせ技でこんな効果もカカオの持つこれらの成分が組み合わさることで、さらに有益な効果が期待できるそうです。アレルギー症状の緩和ちょうどこれから花粉症のシーズン。その対策にもチョコレートは少しは有効のようです。相性のいいナッツ系と組み合わせると適度に良質なオイルタンパク質も同時に摂ることができるので、、オススメです!いかがでしょうか?少しはチョコレートに対する罪悪感が薄れてきますね。