【ランニング】相棒のフォームチェックをしていて気づいたこと。みそブログみそブログスマートフォン用の表示で見るみそブログ多摩川でマラソンを頑張ってるサブスリーランナーのブログ。筋トレレースフルマラソンハーフマラソンウルトラマラソン月例マラソン駅伝・リレマラランニングギアシューズウェアアクセサリーその他Garminデートとかコンビニライフハックプロフィールこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2016-09-22【ランニング】相棒のフォームチェックをしていて気づいたこと。多摩川で速くなるシェアするTwitterGoogle+Pocket最近都心部は雨が続いておりますが、皆様外で中々走れずにモンモンとしているのではないでしょうか?そんな中、本日も同じく雨・・・でしたが、途中止んでいる隙きを見計らって、久しぶりに外ランしてきました。́▽`)しかし久しぶりなのは私だけ、その間も相棒は外ランなりジムなり家で筋トレなりひたすらとその刃を磨いてきたわけで本日一緒に走って、その成長ぶりに驚愕いたしました。普通にはぇぇ・・・(・_・)フォアフット走法について私がランニングを始めたのは2010年。RUNという書籍が注目を集めていました。「どうして私の足は走ると痛むのか?」その答えを探すなかでクリストファー・マクドゥーガルは世界でもっとも偉大な長距離ランナー、タラウマラ族に行きつく。その過程でわかったこと―わたしたちがランニングについて知っていることはどれもすべてまちがいだ―メキシコの秘境を彷徨う謎の白馬、現代社会と隔絶して暮らす“走る民族”、素足で峡谷を走り抜けるベアフット・ランナー、数時間走り続けて獲物を狩る現代のランニングマン、過酷な地形を24時間走り続けるウルトラランナーたち、そして、世界が見逃した史上最高のウルトラレース...全米20万人の走りを変えた、ニューヨークタイムズ・ベストセラー。RUNからその走りの効果を学びつつ走り方を大きくシフトしました。見る前足部から着地をするフォアフット走法は、通常のヒールストライクと比べて膝への衝撃が少なく、スピードも上げやすい特徴があります。反面、ふくらはぎの負担が大きいので慣れていない方は5kmも走り続けることは難しいです。膝の代わりにスネの障害を患う可能性が高くなるので、安易に走り方をシフトするとエライ目にあいます。相棒の走り方について、私は結構クチをだす・・・もといアドバイスする方です。・(ェ)・)姿勢もそうですが、腕の振り方や足の運び方も・・・少しずつ似てきてる気がします。私はどちらかと言うと大きなフォームで走る方なので、筋力差がある分、完全コピーという訳ではないですが、カラダの使い方が分かってきたのか、だいぶスピードの出るフォームになっているように感じました。21:17【ランニング】相棒のフォームチェックをしていて気づいたこと。30km】GW特別企画および飛騨高山ウルトラマラソン対策ということで、...2017-04-10多摩川ラン|桜を見ながら多摩川沿いを走るなら、『ガス橋』と『等々力』がおすすめです。【約18km】こんにちは、みそです。平日はジム、週末はロードでプチロング...2017-03-26ランニングシューズ|ミズノからフォアフットランナーにおすすめのモデルが新発売。中学校・高校...2017-02-13NIKE(ナイキ)|ナイキフリー3.0フライニット。2010年だ...2016-12-01【ジム・室内】湘南国際マラソン前最後の追い込み練習。トレッドミルでビルド走を行いました。(7)はてなブログをはじめよう!komisoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。