◆作り方1.ほうれんそうは軽く下茹でし水にさらして良く絞り3cm程度に切る。にんにくはみじん切り。2.フライパンにオリーブ油とにんにくを入れてを熱し、ほうれん草を入れて炒め塩胡椒で調え冷まし、チーズを混ぜておく。3.肉に軽く塩胡椒し、2を挟んでサンドする。薄力粉を薄くつけ、★を良く混ぜたものを絡めパン粉をつける。4.フライパンにオリーブオイルとバターを入れ、3を両面こんがりと焼く。5.トマト缶とケチャップを耐熱容器に入れ、600Wで2分加熱。塩とタバスコで調えたものを4に添えて盛り付ける。中身がうまく写せませんでした。中からは溶けたチーズとほうれんそう。間違いなくおいしいです。お子さんたちには辛さを控えて提供。お肉の中からチーズと野菜。※2つのランキングに参加しています。(バナーをクリックして頂くと、この食堂のランキングが上がる仕組みです。される選手の動向が紹介され、なんとなく盛り上がってる様子。知ることすらなかった地名でした。報道を見て知りました。黒海に面したこの地域。民族や思想など、いろんなものがるつぼ。五輪会場のすぐそばには有刺鉄線が張られ、監視用のレーダー?みたいなのがあったりして。この地に誘致することでこの地の紛争を収めたい意図があるようです。終わることのない問題。