ブラジル式フットサル講習会スマートフォン用の表示で見るブラジル式フットサル講習会ブラジル式フットサル講習会は、フットサルB級指導員akiの指導論・育成フィロソフィーを掲載しているブログです。ブラジルで培って来た経験談、コラムも掲載しています。2009-05-22MIRACLONチーム練習(08,9/13)レポートクリニックレポート新しい試みとして始めたフットサルスクールとしてのチーム活動、MIRACLON(08,9/13)チーム練習の練習内容を公開致します。**********************************☆アップ・フルコートでフリーランニングしながらのドリブル&パス。・インサイドキックの精度が低かったので下記アドバイスをデモンストレーション付きで行いました。(1)パスを出す際に足を後ろに振り過ぎない。モーションが大きすぎるとフォームが崩れる。(2)ボールを蹴った後に蹴り足を地面につけると次のプレーに移れないので、地面に足を付けない。(3)味方からのパスが左右にずれた時は足だけで取ろうとしない。体を正面に移動させてトラップする。・どんな運動でも爪先が外に開いていては前方に速く動けない。爪先が正面を向いた状態で跳ぶのとではどちらが遠くに飛べるか?誰でも爪先が正面にあった方が遠くへ飛べる。陸上選手はみな爪先が外に開いていない。ガニ股の選手もいない。速く動くために、スムーズな体の使い方が出来るようにどんな動作をするにも常に爪先は正面に向けていなくてはいけないので、その矯正を行いました。(1)爪先を正面に向けて膝が伸びきった状態で、なおかつ踵と爪先が地面にベッタリとくっついた状態で前屈をする。掌が地面につかないようならば体をより前に持って行っても良い。足幅は腰幅ぐらいに開く。足が掌に近づく限界まですり足で進む。「これ以上足を掌に近づけたら踵が離れる」という所まで進んだら、再度掌を体の前方に持って行く。この動きを15m程度繰り返す。(2)足を肩幅ぐらいに開いて、爪先を正面に向けて立つ。掌を前方に前屈するよに倒し、掌が地面につく位置をキープ。右足を右手の真横に、左足を左手の真横に持って行き、腰を落とす。腰を落として3秒キープしたら、掌を地面から離さないで膝を伸ばす。膝を伸ばしたら3秒キープ。3秒キープしたらまた腰を落として3秒キープ。腰を落として3秒キープしたら、片足ずつ後ろに下げて最初の姿勢に戻る。片足を大きく前に踏み出す。その時上半身は垂直を保ちつつ沈み込む。これを10回繰り返す。顔を上げて、常に視線は正面。腿を高く上げて、なおかつ速くステップを踏む。雑に行わず、ラダーを踏まないように精度も高める。技術練習や体力トレーニングの後に疲れた状態で取り組んでも効果はありません。持久力アップのためのトレーニングになってしまうので、目的が変わってしまいます。アジリティ能力を向上させたいならば、短い時間でより速く行うのが理想です。・片足、足裏でボールを転がすドリブル。・応用→足裏でドリブルしている途中、一回足裏で止まる。ボールを止めた後すぐにドリブル。ドリブル→止める→ドリブルをスムーズに。・足裏→アウトサイド足裏で一回ボールを転がしたら、転がした足を地面に着けずにそのままアウトサイドで横にボールを動かすドリブル。左サイドライン際では右足、右サイドライン際では左足でプレーするイメージで)※上手く出来ないのは当然の事なので、なるべく早く行うのではなくノーミスを意識して一つ一つのプレーを大事にして下さい。☆シュート練習<ALAとPIVOのワンツーパス→シュート>・FIXO、ALA、PIVOに分かれる。前を向いてからPIVOにパスを出す。パスを出したらライン際を走り、ワンツーパスをもらう。・逆サイドのALAはボール保持者がPIVOとワンツーパスをしたら、即ファーポストへ向かって最短距離を全力で走ってセグンドを狙う。・ワンツーパスをもらったALAはシュートをファーポストへ打つ。※ポイントPIVOはその場に止まっていると後ろのDFにパスをカットされる危険があるし、ALAとの距離が遠かったらパスを途中でカットされる危険もある。距離が遠いという事はそれだけパスの精度と強さも必要なので、パスを通すのが難しくなる。これらを改善するために、PIVOはFIXOをマークしているDFとALAをマークしているDFの間まで下りて行き、ALAとの距離を縮める工夫が必要になる。☆ゲーム**********************************以上がフットサル学校(08,9/13練習)のトレーニングメニューになります。チーム練習の参考にしていただけたら幸いです。MIRACLONチーム練習10,4/24(土)のMIRACLONチーム練習レポートです。MIRACLONチーム練習09,11/3(火・祝)に行ったMIRACLONのチーム練習レポートです。はてなブログPro2005年よりブラジル式フットサル講習会を主催。読者になるはてなブログをはじめよう!miraclonさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。