苦み成分には、血糖値を上げ過ぎない健康パワーがありますが、苦手な方は、下記のような処理で美味しく食べられるのでぜひお試しくださいね中の白いワタをきれいにとる(ワタは苦みが強いです)薄く切って水にさらす加熱調理は強火でさっとするツナと合わせて冷たいパスタや、シンプルな天ぷらなど色々工夫して積極的にいただきましょうパスタのレシピはダイエットプラスで好評公開中です♪https://dietplus.jp/public/article/recipe/20170624-056380ランキングに参加しています。アイコンをクリックして頂けると嬉しいです。2017働く女性のダイエット方法、時短レシピ、食事法を紹介するブログ。