「下っ腹」なんて存在しませんけど?ポッコリ下腹を撲滅する5つのエクササイズ「下っ腹」なんて存在しませんけど?ポッコリ下腹を撲滅する5つのエクササイズ薄着になることが多くなったり、ボディラインが気になる季節だからこそ、ポッコリ下腹は見たくないですよね。今回は、元からキレイなお腹に魅せる!ポッコリ下腹を解消してくれるエクササイズをご紹介します。美容Mrs-devious|頑固な下腹をどうにかしたい!下腹や腰回りに付いたお肉は、マッサージや食事制限では落としにくいんですよね。水着や薄着になることが多くなる夏に向けて、すっきりしたい人におすすめ!ポッコリ下腹を撲滅出来るエクササイズをご紹介します。女性の多くが悩みを抱えていると言われているのが「お腹」「お尻」「脚」。下半身太りだと感じている人は、夏のおしゃれが楽しめないと悩みがち。今回は、気になる下半身のパーツをまとめてすっきり出来る!厳選エクササイズをご紹介します。夏までに治せる7つの太りグセ「今年こそ痩せたい!」「夏までにキレイになりたい!」と思っている女性も多いですよね。今回は、ダイエットのために食事制限や運動を取り入れる前に見直したい!「太りグセ」をご紹介します。Mrs-devious13731ダブルレッグリフト・床に寝転んだら、垂直になるように両足を上げます。・爪先・ひざはくっつけたまま、まっすぐの状態の足を地面近くまで下ろします。・地面に着くギリギリのところで止め、元の体勢に戻します。シンプルな動きですが、ポッコリ下腹やお腹のたるみに効果的。出来るだけゆっくり行うと、よりお腹が引き締まります。10回から、呼吸を忘れずに、ゆっくり始めてみましょう。2フラッターキックス・床に寝転び、手はお尻の下に置きます。・両足を少し浮かせて、そのままキープ。・空中で足をバタバタとさせる様に、上下に動かします。・余裕がある人は、そのまま左右にも動かしてみましょう。上下左右に動かすことで、お腹全体や下腹、脚痩せにも効果的な動きはテンポよく行うのがコツ。大きくゆっくりと動かすと、コアの部分に効かせることも出来るので下半身痩せにおすすめです。3ロシアンツイスト・床に座って、足を上げてバランスを取ります。・おへそに力を入れながら、上半身をひねります。・呼吸は忘れずに、お腹のコアを意識して10回から始めてみましょう。バランスを取るのが難しい時は、足を付けたまま、上半身を少し倒してひねるようにすると、下腹だけでなく、くびれにも効果的です。重りやダンベルがない時は、タオルやペットボトルで代用出来ます。4アブリバースカール・床に寝転び、足を垂直に上げます。・さらに足を真上に伸ばしながら、下腹を締めて腰が少し持ち上がるくらい行います。・ゆっくりコントロールすることを意識しながら床に戻して1セット、10回から始めてみましょう。記事に関するお問い合わせMrs-devious|ダイエットエクササイズ痩せるお腹痩せ自分磨きLINEでシェアTwitterでつぶやくFacebookでシェアやってみる価値あります。♡まぃまぃ♡7435お正月太りを解消♡ドライヤー中にできる「お家エクササイズ」8選Aloha-K1881ポッコリお腹を集中攻撃!お腹周りがごっそり痩せる宅トレ7選Celeste3492今年こそは最高の1年に♡春が来るまでにしておきたいこと6選tortoiseshell1319+1アイテムで差がつく♡「何だか綺麗」を生み出す美の習慣教えます!TheRedLipstick16130代の“名品スタンダード”6選。世の中に素敵なインテリアはたくさんあるけれど、部屋が狭くて置けない...という問題に直面することってありますよね。artless,Inc.。