Eritschローフードダイエットで甘いものを我慢しないで100%やせる方法ツイートシェアはてブGoogle+Pocket糖質制限ダイエット、置き換えダイエット、低GI値ダイエット、酵素ダイエット...世間には様々なダイエット法が溢れています。皆さんは何度ダイエットに失敗したことがありますか?こんにちは、朝食は人参、りんごジュースでご機嫌なローフードアーティストのEricaです。私が過去に失敗したダイエット。1種類だけ食べるダイエット。りんごだけ、ゆで卵だけを食べる。最初は頑張るのですが、次第に飽きてくる。続かずにドカ食いしてリバウンドしました。(涙)次に挑戦したのが、1食置き換えダイエット。1食だけダイエット食品に置き換えて、後の2食は好きなものを食べていいのです。これなら続けられそうと思い、1食置き換えダイエットの先駆者とも言えるマ◯◯ロダイエットを購入。5万円くらいしました。ダイエットに5万円て、大金ですよね。大金かけたんだから絶対に痩せるぞ!と気合いが入っていました。ダイエットは気合いだけでは痩せません。1食だけダイエット食品に置き換えても痩せません。後の2食で好きなものを好きなだけ食べてしまうからです。いつも痩せたいと思っているのに、体重計にのって現実を受け入れたくない毎日が続いていました。そんな私が100%痩せられてその後もキープし続ける事ができるダイエット法に出会ったのです。私とローフードとの出会いはこちらをどうぞ。私はローフードマイスターになるために、2級、準1級、1級の勉強をしました。ローフードマイスターとは日本リビングビューティー協会が認定している資格です。ローフードについて初めて学ぶ2級は「自分がローフードを体験する」を目的としています。そこで私は「21日間のデトックスケアレポート」を行いました。21日間ローフードを中心とした食生活を体験しようというものです。21日後の私、、、痩せました。ー0.5%ウエスト−8cmは嬉しい!ダイエットをしているという感覚がなかったのは不思議。食べる事を我慢していなかったからでしょうか。ダイエット中でも甘いものが食べられる21日間私が主に食べていたものは以下の通りです。フルーツ(好きなだけ食べていました。フルーツ、ドライフルーツ、ロースイーツみなさん、気がつきましたか?ダイエット中ではありえないキーワード。甘いものが大好きな私は、ロースイーツを食べる事が出来たのが何よりも嬉しかったです。その他にも、フルーツ、ドライフルーツ等甘い物を我慢しなくていいのです。ローフードダイエットは難しく考えなくていいローフードダイエットって言っても何を作ればいいの?難しく考えなくて大丈夫です。お家にミキサーまたはブレンダーがあればスムージーを作ることができます。サラダを主食として、様々なドレッシングで味のバリエーションを楽しみましょう。朝は消化にエネルギーを使わないフルーツをたくさん食べましょう。フルーツと野菜のスムージーも良いです。バナナやアボカドなどのお腹にたまりやすい食材がお薦めです。だいたい10時くらいにお腹がすいてきます。ドライフルーツやナッツ、バナナなどを食べると満たされます。昼食はまず大皿サラダを食べましょう。サラダが主食という感覚です。私はサラダだけだとお腹にたまらないので、最初にスムージーを飲んでいました。スムージー&大皿サラダでお腹はほぼ満たされます。3時頃にお腹がすいてきたら、私はここでロースイーツを食べていました。私はチョコレートが大好きなのでローカカオを使ったロースイーツをよく食べていました。夕食はロースープをよく作りました。ガスパチョもローフードですよね。ロースープ&大皿サラダが基本です。お腹が満たされないようでしたら、おにぎりやパンなどを食べていました。ローフードダイエットは夏に始めるのがベストローフードダイエットは夏から始めるのを強くお勧めします!トマト、きゅうり、ズッキーニ、ピーマン、トウモロコシなど夏野菜が美味しい季節になりました。実は夏野菜のほとんどが生で食べられます。ローフード料理には欠かせない食材と言ってもいいくらいです。ローフードは加熱しませんので、暖かい料理はありません。これからの暑い季節には、ひんやりとしてさっぱりしたものが食べたくなりますよね。そうめんに夏野菜をたっぷりとのせてみる。夏野菜サラダを作ってみるなど、毎日の食事に少し意識してローフードを取り入れてみてください。素晴らしい出来事が起こるはずです。ダイエットローフードツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly2朝のスムージーに入れてはいけないフルーツ・野菜とおすすめのレシピベスト3トップページへRECOMMENDこちらの記事も人気です。ローケーキとローパスタでバ...ローフード2018.7.9【ベルリン観光】ローフードのケーキはドイツ人の舌に合うのか?実際に試して...ダイエット2017.7.14食べる順番ダイエットで血糖値の急上昇を避ける一番効果的な方法ローフード2017.8.11畑作業で揃えたい道具と採れたて夏野菜で気軽に作るローフードレシピローフード2017.7.29旬の夏野菜でローフードラタトゥユを作ったらオーストラリア人好みに仕上がり...ローフード2017.8.6モロヘイヤは王様の野菜。【ドイツの語学学校】費用が安くておすすめ!フォルクスホッホシューレ、両親・母親のためのドイツ語コースとは?第1回ジャパン・フード・フェスティバル2019が開催され、ロースイーツを出店しました!路上書道で1万人チャレンジ!書道家ダイスケさんと、ベルリンで路上書道コラボして、本当の気持ちにしたがって生きることを思い出した件40代でもデキる!知識ゼロからの語学勉強法5つのポイント〜6ヶ月でドイツ語B1に合格する方法〜「時間」と「お金」どっちが大事?!お金は時間があれば増やせるが、今という時間は今しかない。