少々寝不足ですが、まあいいです。甘利山から帰って荷物を片付けていない。F1をフロントダブルに戻すのと、バッグに服を詰め込めばおしまい。固定ローラー2012年11月09日ヒンキーに借りた本を読んで、効率よく時間を使うため、練習時間を減らそうと固定ローラーでの練習を導入しようかと思い、昨晩久しぶりにやってみました。昨日の通勤は筋肉に負担をかけないよう、ケイデンスを多くしてゆっくり。昼は堺公園墓地横でちょっとだけこんなことしてみましたが、いつものように400Wキープとかはやりません。300Wキープでケイデンス上げ気味で心拍を上げる心肺トレーニング。運動する元気がないので、自分のペダリングの動画を記録しておく。自信満々やった頃と違う。ハムとケツを使いすぎ。大腿四頭筋を使わなあかん。アンクリングも使ってない。こんなペダリングじゃ勝てない。ブログこの広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。