栄養BOX栄養BOX栄養と健康をテーマに情報発信しています。views梨には、カリウムやビタミンC、食物繊維が含まれています。梨は豊富な水分により、水分補給ができ、利尿効果も得られます。糖質が多いものの、果糖が多いため高エネルギーにならず、ヘルシーなフルーツといえます。日本梨独特のザラつき感は石細胞によるもので、体内に入っても消化されず、食物繊維と同じ働きをするので、便秘によく効きます。お腹が弱い人は食べすぎに気をつけましょう。食物繊維は、西洋梨のほうが日本梨よりも多く含んでいます。そのほか、ごく少量ですが消化酵素も含まれているので、消化促進の効果が期待できます。肉料理のあとにデザートとして食べるのがおすすめです。[スポンサーリンク]梨の人気&簡単レシピ梨のタルトタタンオーブンが無くてタルト作りをあきらめてきた方に朗報!お鍋でタルトタタンが作れます。キャラメリゼされた梨と生地に沈んだ梨の食感のギャップがgood♪梨を煮詰めるときは、縁が茶褐色になってきたらOK。焦がし過ぎないように注意してくださいね。火を止めてフタをしたまま数分放置してからお皿にとると、お鍋から外れやすいです。梨のケーキ手間なし&失敗なし。火を使わないので楽ちん!炊飯器とホットケーキミックスで簡単にしっとりおいしい梨のケーキができました♪一度の炊飯で生焼けだった場合は、お皿に取り出して様子を見ながらレンジで数分チンしてください。梨には夏バテなど疲労回復に役立つアミノ酸が含まれているので、夏にもおすすめ。梨や林檎で生ハム巻き、バルサミコソースシャキシャキ食感♪生ハムの旨みと梨の爽やかな甘みが絶妙です。梨には消化を助ける成分が含まれているので、つい食べ過ぎてしまいがちな飲み会に取り入れたい一口おつまみ。梨の栄養成分表12むくみとセルライトにお悩みならセルライト専門のニューヨーク皮膚科医、グミリック博士とグラフ博士が薦める対策は2つです。おすすめマッサージローラーと栄養抜群の野菜をご紹介お読み頂きありがとうございますもし宜しければシェアをお願い致します。/七訂(2015年12月25日改訂版:文科省)に準拠しています。)を完全収録!スマホでも食品成分表が見やすいように工夫していますので、ぜひお役立て下さい。