おいしいだし汁を取らなくてもツナ缶の旨みで仕上げます。出来立ても美味しいですが、暑い時期には冷やしてどうぞ。公開日:2016/08/15更新日:2016/08/10下準備ツナは油をきる。オクラは塩をかけて、手のひらで転がし(板ずり)、水洗いする。ガクを切り落として幅1cmの小口切りにする。作り方1卵は白身のコシを切りながら溶きほぐし、<調味料>の材料を混ぜ合わせる。2耐熱の器にツナとオクラを入れ、(1)を網を通して注ぎ入れラップをかける。ここでは1つの器に入れて作り、取り分けるスタイルにしました。3電子レンジ600Wで3分加熱したら、200Wに下げて4~5分加熱し(全体にプルンとかたまったらOK)、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やし、仕上げにイクラを散らす。150Wの場合は5~7分加熱して下さい。このレシピのポイント・コツ・電子レンジは600W、200Wを使用しています。企業にてメニュー開発や商品開発などに携わった後、フリーで活躍。冷蔵庫の中を見てから作り出すヒラメキ料理が得意。水ツナオクライクラ最近見たレシピ最近見たレシピの一覧みんなのおいしい!コメントコメント(0)Facebookコメントはまだありません。読売テレビanna【大阪では唯一】売り切れ必至のフルーツサンド専門店『フツウニフルウツ』が11月11日大阪にオープン!東京や鎌倉で大人気のカフェ『パンとエスプレッソと』。京都宇治の老舗「辻利」から春限定“さくらと苺”のパルフェが登場。翻訳ブログ占い電話占いレシピエキサイトウーマンエキサイト最安プロバイダEレシピで一緒に働いてみませんか?料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。Reserved.最近見たレシピ。