下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。Home美脚のメカニズムセルライトレベルをチェック!検索プロフィールナターシャ・スタルヒン美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身はちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。脚を細くしたいんじゃ~~~!!!という人さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!!まるでジェット機にでも乗っているように毎日が猛スピードですすんでいる美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but...なんでも完璧にこなさなければ気がすみません。このメルマガを書くようになってから、はじめてまるまる一ヶ月も配信を休んでしまいました。(ごめんなさいね)携帯メルマガのほうは大安の日の配信を継続していたけれど、先日は夜中に誤配信。_)m)空メール送ってしまったり、文章途中で送信したり何時間もかかって書いた原稿を一瞬にして消してしまったり・・。ここのところ、考えられないようなミスの連発。新しくだす本の準備が、予想していた以上に大変で時間ばかりでなく、心の余裕もなくなっているのサ。「筋肉の間に脂肪が入り込んで霜降り状態になるとその筋肉はそのまま脂肪に変換されて今までよりずっと落ちにくくなる」な~んて書いてあるところがあったの。霜降り状態にもならない、ということは前号でお話ししたよね。「その筋肉は、そのまま脂肪に変わる」という部分。全身の筋肉のうち、70~80%は下半身についているのだけど、その、半分は、60歳までに「脂肪にかわる」とも、いわれるの。現実には、筋肉が脂肪にかわるな~んていうことは、絶対におこらないの。適切な栄養摂取や十分な運動をして筋肉の保持につとめないかぎり筋肉はどんどん細っていくのね。筋肉はエネルギーを多量に消耗する場所でいわば、脂肪を燃やすカマドのようなもの。その筋肉が減ってしまう、ということは脂肪を燃やす場所がなくなるということ。脂肪の蓄積が加速されていくっていうこと。筋肉が脂肪に変換されたようにみえるけど実際には、筋肉が細り、その部分の脂肪層が、単純に増えるということね。筋肉保持をめざそう◇◇-------------体重はまったく変わっていないのに、スカートのウエストが入らなくなった。ジーンズのジッパーがあがらなくなった。あなたも、そういうことあるんじゃない?これこそ、筋肉がへって、脂肪が増えてしまっているケースね。同じ食生活をつづけていても筋肉保持に気をつかっていないと年齢とともに代謝は低下していって消費されるエネルギーも減ってしまうの。あなたのボディの筋肉と脂肪の比率がかわり体脂肪がどんどん多くなっちゃうのね。体重は、何年か前とほとんどかわっていなくてもプロポーションはどんどん悪くなっていく...。同じ重さの脂肪と筋肉では、脂肪のほうがずっと“カサ”があるのね。逆に体重が減っても、筋肉が落ちてしまうとぶよぶよ体型になってしまう。脂肪がどんどん燃えるスリムボディづくりには筋肉をしっかり保持することが必要よ。下半身の筋肉は、絶対に落とさないようにしたいね。あとがき◇◇--------煮物などをしているとき、キッチンを離れるとついそのまま忘れて、鍋を焦げつかせてばかり・・。そんな私をみかねて、主人が100円ショップで簡単なタイマーを買ってきてくれた。プッシュ式で簡単に何分・何秒まで設定できる。これなら、機械音痴のわたしにも操作できる。使ってみることに・・。「10分くらいかな~」とタイマーをセット。アラームが鳴るから安心と、キッチンを離れ原稿書きに没頭。気がつくと、キッチンのほうから、いい匂い...。時計をみると、もう20分もたっている。「なんで、鳴らないの?」と腹たてながらキッチンへ走り、鍋をのぞいてみるともう汁もすっかりなくなって焦げつく寸前。「この、タイマー欠陥品!」と手にとってみるとデジタル表示は、設定した10:00のまま。その横に、もう一つボタンがあるのに気がついた・・。「自分には無理」と思ってしまって、なかなか手が出ません。サポーターを利用して圧迫法は、できないのでしょうか?A.バンデージをご紹介した当初から、同じようなご質問たくさんいただいています。いただいたメールはかならず目を通しますが、お返事できないこともしばしば。年齢による体脂肪のつき。