筋トレと有酸素運動を組み合わせたリズミカルなエクササイズです。運動を組み合わせたコンビネーションに挑戦します。ハイレベルですので、何度もビデオを見ながら動きをマスターしましょう。体に痛みを感じたり、リズムについていけないと感じる場合は無理をせず、ゆっくりとした動作で運動を実施してください。今回で全身全ての運動をマスターしたことになります。第3回まで継続して挑戦された方、おめでとうございます!!下半身と体幹運動も含め、3つのシリーズを1週間に一回は実施し、全身のトレーニングを心掛けましょう。