登山バーピーとは?バーピーとはバーピージャンプとも言われ、部活等で取り入れられる事も多い。言って言葉で説明するのも難しいので以下の動画をみて欲しい。有名なスキーユーチューバーの方です。見ただけでも、辛さが伝わってきますね・・・・焦バーピーのやり方は・スクワットの姿勢になります。以下ループ簡単と思った皆さま是非試してみて下さい。地獄の辛さが待っております。効果は?効果は絶大にあります。やって見るとわかるのですが、吐き気がするほどハードなトレーニングです。チャレンジした場合次の日に全身を筋肉痛に襲われます。腕・腹筋・足と満遍なく鍛えられ、体力・筋力アップが期待できます。登山・トレランに最適なトレーニングといえるかもしれません。スキーヤーの陸トレのひとつとして、シーズンオフに積極的に活用して欲しいですね。ダイエット?バーピーに挑戦している方にはダイエットを目的としている方も非常に多いです。走らなくていいので、ハードルがランニングよりかなり低いですよね。全身運動なので、満遍なく鍛える事が可能です。週2回からでも続けて行きましょう。タバタ式とは20秒の運動と10秒の休憩を1セットとし、8セット行うトレーニングです。8セットで4分間なので、短い時間でもトレーニングが可能ですね。効果を得る事ができる・腕立て・腹筋など色々カスタマイズしてトレーニングが可能デメリット・まじ吐きかける・酸欠でしんどい本当にきついトレーニングですが、やれば効果が出ますので。バーピーとタバタ式の禁断のコラボバーピーのメリットを説明してきましたが、タバタ式と組み合わせる事で更に効率の良いトレーニングとなります。登山やトレランをされている読者の方が多いと思います。挑戦して体力をつけて楽しみましょう。16日目2020年2月20日コメントはまだありません今週末は天気が良くないとの事です。15日目2020年2月19日コメントはまだありませんいよいよ15日目を迎えました。14日目2020年2月18日コメントはまだありませんついに2週目終了しました。これに関しては別記事で、筆者が体験して、効果を実感したいと思います。email「YAMAMAGA」とは?石川県を中心にトレランをはじめアウトドア情報を発信しています。これから登山やトレランを始めたいというあなたにお勧めな情報をお届けします。沢登り山道具モンタナバーピーチャレンジトレランスキーコラムイベント。