筋トレけんたこんにちは、高円寺です。今日はルミさんの代わりに僕が、そもそも「痩せる」っていうのがどういうことなのかについてお話ししたいと思います。「痩せる」にもいろいろあります。「体重を減らしたい」、「体脂肪を減らしたい」、「体のラインのメリハリをつけたい」大きく分けてこの3つの願望が「痩せたい」のなかにはあると思っています。けんたこれは先日ルミさんもこちらの筋トレなくしてダイエットなし。記事でお話した内容なのですが、今回はこのうちの「体重を減らしたい」について考えてみたいと思います。「体重を減らしたい」だけを目的とした場合まず知っておきたいことは、筋肉は重いということ。(瞬発筋は脂肪より重いということ。)そして、脂肪が燃焼しやすい体づくりのために筋肉(瞬発筋)必要不可欠であるということ。この2つのことになります。難しいですがここにちょっとした矛盾があることに気づくと思います。痩せるためには食事と運動のバランスを取るのは基本です。ここでは特に運動面からみていき、そして「痩せる」という意味を「体重を減らしたい」という目的に絞ったお話しをしたいと思います。マッチョなお兄さんは痩せてはいないジムに行くと時々マッチョなお兄さんが運動していますよね。みなさんは彼らを見て「痩せている」と感じますか?おそらく「痩せては無いんじゃないかなあ」と思うはずです。「いい体してる」と感じる女性は多いはずです。彼らは無酸素運動といって主に瞬発筋(速筋ともいう)を鍛えています。瞬発筋は脂肪より重いので、体積が同じならマッチョなお兄さんの体重は重くなります。