ブログ前回のコアトレーニングの動画を再掲します。ヨガ=動きに呼吸を連動させる、最大限ゆっくりと動き、ゆっくりと呼吸するfitbitを使い、ヨガ中の心拍を測りました。出来るだけゆったりとした呼吸で深層筋肉を意識し20回行う・・・直後の心拍100。10秒後の心拍、90へ下降。普段の散歩時の心拍・・・110。発汗量は間違いなく、以下のコアトレーニングを行なっている時の方が多いですね。Recommend朝のレッスン風景...週末の朝のレッスン風景。取材受けた海外のメディア...人生何が起こるかわからない...少し長文となります。人生何が起こるかわからない。...年末からもう3回小豆を煮ています。2020年に延期となりました。