肩こり2020/02/11頭痛には、耳鼻科の病気や気圧パソコン仕事による眼精疲労など原因は様々です。頭の周りの筋肉が緊張して痛む「緊張型頭痛」の方です。心身のストレスから解放されたときに急に血管が拡張することがあり、仕事のない週末などに「片頭痛」が起こりやすくなります。「緊張型頭痛」を引き起こす原因は、ストレスであることが多く、長時間のパソコン操作などで同じ姿勢をとり続けている人に起こりやすい病気です。寝不足、寝過ぎ、疲労、空腹など■頭痛薬は根本的解決にはなりません。多用すると胃の粘膜が弱り、胃の経絡である肩、首こりに悪循環です。■頭痛のある方が食べてはいけないものチョコレート、チーズ、ハム、ヨーグルト、赤ワインなど片頭痛を誘発するといわれる食品の摂り過ぎには注意しましょう。目の疲れにオススメの食品は、ブルーベリー、アサイー、ナツメがオススメです。温めるのはタオルなどを痛む部位に当てると、血管が収縮して痛みが和らぎ軽減に役立ちます。(もし、温めて痛みが増すようであれば、冷やすのが効果的な場合があります。頭痛の最中に体を動かすと痛みが増し、光や騒音でも痛みはさらに増してしまいます。できるだけ、静かな暗い場所で横になりましょう。姿勢を正して、ストレッチをこまめに行い、緊張をほぐしましょう。首を左右に倒す左手を頭にのせて、右肩の力を抜いて左側へゆっくりと首を倒します。左右とも5~10回程度ずつ行います。イスに座って前屈イスに浅く腰をかけ、脚を前に伸ばします。両肩の力を抜いてリラックスしながら、首を前にゆっくりと倒します。5~10回程度行って。マッサージ、蒸しタオル、半身浴などで温めて、首、肩の筋肉のこりを取り、血行をよくしましょう。新横浜でマッサージをするなら、ぜひボディリセットリュクシーにご来店ください。当サロンは丁寧な施術を提供しております。新横浜で人気のマッサージサロン、ボディリセットリュクシーは高い技術を持ったスタッフが、お客様一人ひとりに合わせた施術を行ってまいりますので、非常に高い効果を期待できます。お忙しい毎日の中で溜まった疲れをぜひ、ボディリセットリュクシーで癒やしませんか。Reserved.045-475-5303ネット予約はこちら。