側方宙返り、略して側宙です。Aerial)といいます。側方に宙返りする技です。踏み切り足で踏み切って、振り足を振って跳び、大きく開脚して片足ずつ着地します。手を地面につけずに側転をする、という感じで行ないます。説明の便宜上、以下サイドエアリアルとします。(体操競技規則集には「片足踏み切り側方宙返り」と記載されていました。2016年からの規則では削除されてしまっていますけどね。scene-説明の便宜上、サイドエアリアルの各局面の名称を理解しましょう。各局面でのポイントも理解しましょう。管理人のサイドエアリアルは踏み切り足が左足で、振り足が右足です。逆の方は左右逆にとらえてください。・踏み切り足(左足)で強く踏み切る。・上半身を落としてから踏み切る。・振り足(右足)を強く振り上げる。・アゴを引いて身体を締める。・振り足だった右足をすばやく回し地面につけようとする。・振り足だった右足から着地。SideAerial-側転(側方倒立回転)とサイドエアリアルの違いは、地面に手をついているかいないかの違いです。側転(側方倒立回転)で地面に手をつく時間を少しずつ減らしていって、サイドエアリアルに発展させていく練習をしましょう。Aerial-サイドエアリアルを習得するための側転(側方倒立回転)を習得しましょう。安全面においても、側転(側方倒立回転)ができないままサイドエアリアルの練習をするのは大変危険です。側転(側方倒立回転)をするときは、アゴを引いてすばやく足を振るように心がけましょう。常にサイドエアリアルを意識しましょう。動画では良い例と悪い例を紹介しています。※側転(側方倒立回転)は別ページにて詳しく練習方法を公開する予定です。更新遅れてゴメンなさい。Aerial-サイドエアリアルのための側転(側方倒立回転)ができるようになれば、あとは手をつかないようにしていく練習になります。側転(側方倒立回転)→とび側転→とび片手側転、と発展させていき、最終的にサイドエアリアルの形になります。いずれも踏み切りの局面で、踏み切り足で強く踏み切り、振り足を強く振ります。すると身体が跳び上がります。跳んでから手をつきます。手をつかないと頭を地面にゴッツンコです。サイドエアリアルのコツを再度まとめると、1、踏み切り足で強く踏み切る。2、振り足を強く振る。3、空中では身体を締めてアゴを引き、振り足をすばやく地面につける。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。Planche-のフロッグスタンドから発展させる練習方法について詳細をまとめました。(アクロバット系、ブレイキン系、ストリートワークアウト系、筋力トレーニング系、等々)の練習方法を公開しています。大切さを理解していただければ幸いです。WordPress.。