地元のみなさまにあつ~い内田スピリットをお届けできるように日々せっせとアナ骨®(以下、アナ骨)の種を撒いています。地元ラブの私は、家の近くの公民館や、市の主催する市民健康講座の中の一つとして市立体育館にて効かせています。お客様は高齢の方が多い和室でのクラス、働く方も来やすい夜のクラス、また主婦の方が来やすい午前中のクラス。なんと赤ちゃん連れでも参加できる子連れOKのクラスと幅広い年齢の方に効かせています。和泉中央駅から徒歩3分の和泉市シティープラザ。こちらでは毎週火曜日の午前中、普通クラスと子連れOKクラスの2クラス開催しています。中にはもう8年も通ってきてくださっている方や、1人目、2人目、3人目の赤ちゃんを順に一緒に連れて通って来てくださったお母さんもいます。きわのアナ骨®はここが違う地元ラブ、地元密着型の私のクラスには、運動大好き人間さんだけではなく、市の広報を見て日ごろの運動不足を解消しようと通って来てくださる方も多いです。聞く言葉が、「体が硬いのですができますか?」「肩こりで腕が上がりません」「膝が痛くて正座できません」。「体が硬くて床に座れません」そんな年齢、生活習慣や不調を抱えたお客様にも、安全にかつ効かせられるようにしています。筋トレの要素が強い、キツ~いイメージのあるのがアナ骨ですよね。椅子や壁、使えるものを工夫して、ターゲットの筋肉はなるべく使いつつ、負荷を軽減させてポーズを安全に取れるようにしています。腰の曲がった方が四股のポーズをしたり、赤ちゃんが寝ている真上でお母さんがバランスポーズを取ったり。人気の秘密はコレ!私の願いは、ムキムキの体でも超絶プロポーションを作ることでもないです。地元の人たちに、しなやかで強い、痛みゼロの体で暮らしてもらうことです。痛み・・・・・病気までは進行していなくても、痛みや不調を抱えたまま日常生活を送っている方がたくさんおられます。その不調は、ほっておくと疾患にも発展する原因となっていますが、改善させると痛みストレスのない健康な日常に戻れる別れ道です。アナ骨で不調が改善された方は、痛みストレスフリーの毎日を送るために、クラスに来ることを日常生活の一部として長く通って来てくださいます。生徒さんにとってヨガクラスに通うことが特別なお出かけや、期間限定なんかでなく、当たり前の生活の一部になって欲しいです。私のクラスはどこも、家から近くで、帰りにスーパーや図書館に寄って帰ることのできる生活圏内で開催してます。この股関節で今、コラーゲンが分泌されてるんだ~と思うと嬉しくなってきて、ついついキープを長めに効かせてしまいます(笑)。女子はハリ、ツヤ、潤い成分コラーゲン大好きですよね!太ももの筋肉もしっかり鍛えられて、これほどお得なポーズ、毎日しない手はないですよね。みなさんも、さあ毎日レッツ四股です。効くメシ!しっかりアナ骨で鍛えた後は、筋肉回復の栄養、タンパク質をしっかり摂っていただきたいです。ランチは麺類など食べがちですが、そんな時は栄養補給にプロテインサプリでタンパク質をプラス!私のおすすめは、ミルクティー味のサバスシェイプです。女性に不足しがちな鉄やカルシウムなども入ってて一石二鳥です。封印してきた怪我の「なぜ?」に応える時がきました。グッチブログその姿、誰に対しても誇れる私ですか?グッチブログヨガにおける怪我のぬぐいきれない不安を振り払う鍵グッチブログその誘導大丈夫?膝を怪我するように誘導してしまっ...グッチブログ[知る]と[できる]は違う。丸...2019年11月03日かめいゆうこ卒業生の声シャバーサナが最高に気持ちいい。自律神経の調整と...2019年11月02日べーさんBLOG体が変われば心も変わる。Uchida3.4.0。