重ね煮コラム「ハレ」の食事からケの食事へお正月は普段口にしない美味しいご馳走が並び楽しいひと時を過ごされたことと思います。自宅や帰省先で大勢で集まりたくさん食べて飲んで身体が少し重くなってませんか?我が家も夫の実家で人が大勢集まりご馳走尽くしでした。おめでたい雰囲気に誘われて元旦は日本酒も美味しくいただきます。https://www.teradahonke.co.jp/無濾過製法で少し茶色がかった日本酒は一物全体食を感じさせる丸みとコクのある味。おすすめです♡この年末年始で私は少し太りました(^^;)そして三が日が明けた今朝は胃が重く(・_・;いつもの重ね煮味噌汁でさえボリュームを感じるので半量、ご飯も半量にしました。身体に悪いと知っていてもつい羽目を外して食べてしまうのも楽しい時間です。疲れた胃腸を休めるために普段の食事に戻してバランスをとれるといいですね。胃腸を休めるならまずは小食を心がけてください。胃腸を休めるならこれが一番!口にするならおかゆと梅干し重ね煮ポタージュや具沢山の野菜スープはとてもおすすめです。美味しさに笑顔がこぼれます。温かい重ね煮の汁物は身体に負担がなく優しく吸収され高カロリーではないけれど栄養バランスもしっかり補います。カリウムが豊富さらに重ね煮ポタージュや具沢山の野菜スープはカリウムが豊富。体内でナトリウムとバランスを取って水分を保つ仕事をしてくれます。^野菜不足を感じて生のサラダをとる方もいますが胃腸への負担がかかるので火を通した温野菜がおすすめです。サラダにドレッシングをかけるのも油や添加物の多いものも多く消化しにくく同じく胃腸に負担がかかるので注意したいところです。普段着のケの食事に戻すことで胃腸を休めることができます。technology.。