454TweetPocket美容に良いおやつなんてあるの?我慢するよりも食べた方が綺麗になれる!おやつは美容に良くないものなんていうイメージを持っている人も多いでしょう。太ったり、ニキビや肌荒れの原因になると思ってはいませんか?おやつを食べたいけれど必死で我慢をしている人もいるかもしれませんね。美容に良いおやつがあったら嬉しいですよね。実は、そんな夢のような美容に良いおやつ達があるのです。希少な物ではなく身近で手に入るお馴染みのおやつ達になります。絶対に食べない!と我慢をするのではなく食べても美容に良い物を選んで食べる方がずっと綺麗になれますよ。おやつを食べて綺麗になれる理由や美容に良いおやつについて見ていきましょう。今回は、そんな美容とおやつについてのお話です。最後までお楽しみに下さい。美容や食のお悩みについて理解が深まると思います。実はその我慢こそが、美容の大敵になるのです。食べたいのに我慢をするとそれが大きなストレスになってしまうのです。肌荒れの原因となったり新陳代謝の低下を招きむくみや体重の増加の要因となる事もあるでしょう。おやつを食べると罪悪感が沸くという人もいますが、それなら罪悪感のない美容に良いおやつを食べれば良いのです。確かに美容に良いとは言えません。食べる事で綺麗になる、そんなおやつなら我慢をしてストレスを溜めるより食べた方が、ずっと美容にも精神的にも良いですよ。おやつは食べたら駄目なのではなくどんなおやつを選ぶのかが重要だと覚えておきましょう。美容に良いおやつとして、どんな物を選べば良いのか分かりますか?ついカロリーの低い物が美容に良いおやつだと思いがちです。体重を気にする人にとってローカロリーなおやつは、それだけで有難い存在ですが美容に良いおやつはカロリーだけで判断してはいけません。美容に良いおやつの特徴としてビタミンやミネラルが豊富で抗酸化力が強いという事が挙げられます。知っての通り、ビタミンやミネラルは美肌に欠かせない成分です。抗酸化力の強い成分はアンチエイジングにも最適となります。毎日こうした成分をサプリメントで補給している人もいるでしょう。言う事はありませんね。腸に良い食べ物というのも美容に良いおやつの特徴です。腸は全身を映す鏡とまで言われる重要な器官となります。肌など美容にも大きくかかわってくるのです。腸の善玉菌を増やしてくれる様な発酵食品や食物繊維が豊富な事も美容に良いおやつの特徴と言えます。具体的に美容に良いおやつを挙げていきましょう。一つ目は、ドライフルーツです。噛みごたえもあるので食べた時の満足度も高いの点が、お勧めのポイントになります。ひとつの種類のドライフルーツより色んな物を摂り入れると尚良いでしょう。二つ目の美容に良いおやつは、ナッツ類になります。ナッツ類には、アーモンドやカシューナッツ、くるみ等があります。抗酸化作用の高い物が多くなっています。三つ目の美容に良いおやつがヨーグルトです。腸の善玉菌を増やして整えてくれるという効果があります。美肌にもダイエットにもそして健康にも良いおやつになりますね。美容に良いおやつを食べる事で解消するでしょう。ドライフルーツやナッツ等は持ち歩いて小腹が空いた時に口にするのがお勧めです。ヨーグルトにドライフルーツを浸して一緒に摂るのもお勧めの食べ方になります。砂糖がたっぷりのおやつを食べるのではなく美容に良い効果が期待出来るドライフルーツやナッツ、ヨーグルトを食べてみて下さいね。良く噛んで食べると満足感もアップし唾液に含まれる美肌ホルモンも活性化しますよ。どんなおやつでも暴飲暴食をするのはNG行為。お腹が空き過ぎた状態だとどか食いしやすいので空腹を感じた時にさっとつまむ程度が丁度良いでしょう。この記事がお役に立てていれば、ブログ内「クリックしてね」欄のブログランキングボタン、ブログ村ボタンをクリックして頂けるととても嬉しい限りです。最後まで読んで頂きありがとうございました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。管理者のプロフィール猫も犬も大好きな「ペット大好き女子」です。ペットに関する記事を書くのがきっかけで、ライターのお仕事をするようになりました。