呼吸、汗、脈拍など健康を調整するホメオスタシスのメカニズムについて紹介します。生きて行く為の様々な営みが絶えず行われています。吸収されてエネルギー源となり、そのエネルギーを使って筋肉が収縮や弛緩を繰り返す。化学工場や精密機械を合体させたような一大プラントなのです。体の中の環境は、例えば温度などはなるべく一定に保っている方が良いのです。した一定に保とうとする機能をホメオスタシスと呼びますが、これからアンチエイジングを実現する為に、ぜひとも覚えておいて欲しい言葉です。ホメオスタシスのメカニズム分かりやすいよう機械に例えてイメージしてみましょう。熱くなり過ぎるとオーバーヒートしてストップしてしまいます。そこでラジエーターで熱を逃して加熱を防ぎます。寒冷地仕様の自動車にはエンジンを温めるヒーターがついています。加熱すると問題が起きるので、そうならないように、スイッチを入れると内部を冷やすためファンがまわる仕組みがあります。同じように私たち人間の体内にも、こうしたメカニズムが働いており、なるべく一定の状態に保たれている方が働く上で調子が良い訳です。大きな変動がないよう調整する仕組みを備えています。「最近太ってきた...」など体重増加に悩む人は多いでしょうが、その体重はいきなり増えた訳ではありません。生活習慣が変わり徐々に時間をかけてお腹に脂肪がついて行ったのです。ダイエットに励んでも、それほど簡単には痩せません。短期間で急激に痩せるとしたら、それは体内に問題があるという事なのです。体内がまったく変動しないわけではありません。体はスムーズに働いてくれます。呼吸、汗、脈拍などで健康を調整するメカニズムがあるわけです。これを生物用語で「ホメオスタシス(恒常性の維持)」と呼ぶのです。気化熱で体を冷やそうとします。運動をして体温が上がったときも、やはり汗をかいて熱を逃がし体温を下げようとします。体の表面付近の血管が収縮し皮膚の血流を減らして熱を逃さないようにします。したホメオスタシスの仕組みで体温は、車のエンジン温度などより遥かに精密に体温を一定に保つのです。呼吸や心臓の拍動も同じです。同時に心拍スピードを速め取り込んだ酸素を素早く全身に送り届けます。吐く息の酸素というのは15%くらいに減っています。呼気中には5%も含まれています。した数値はあくまで平均的なものです。吐き出す息の中の濃度も刻々と変化するのです。計った数値はパソコンのモニターに時系列で表示されます。二酸化炭素の量が増えるのです。数値は元に戻るのです。こんな繊細で微妙な調節を私たちの体は24時間ずっと行ってくれているのです。呼吸、汗、脈拍などを少しずつ変化させ内部の状態をできるだけ一定に保とうとする本当に上手くできたシステムです。次回からもう少し深くこのホメオスタシスという人体機能の仕組みについて考えて行きましょう。いう足し算思考をする人が多いです。