低い、というのがそもそもの問題であるということでした。この自分を否定するエネルギーは実は仏教で言う「煩悩」であります。「結果を出したい」という『欲望』。「優秀でなければいけない」と、自分をはね除ける『怒り』。一般的な怒りとは少し意味合いが異なります。誰にでもあるものです。自律神経がくるいはじめます。自己否定による自己攻撃そのままの構図ではないでしょうか。がんばることはいいこと、がんばることはえらいこと。「自分には価値がないから無理してがんばる」のと「自分には価値があるからますます楽しんでがんばる」のとでは、全く意味が変わってきます。「たのしくてしょうがないからがんばっちゃう」というループが始まれば煩悩エネルギーは減っていきます。他の方法として「坐禅」を実行するというのも有効です。目を半開きにして呼吸を静かにして「今、ここ」だけに集中し続けます。息が鼻を通って出入りする感覚を意識したり体の内部の力が抜けるような感覚を感じたりします。しているうちに煩悩エネルギーがすーっと落ち着いていき、この世に生まれたばかりのころのような、なんの経験もしていないまっさらな頃の自分の命を思い出すようなそんな感覚になります。坐禅の感じ方は人それぞれですが、やってみると、とても興味深いです。好きなことに集中する、というのもあります。わたしにとってはピアノや歌だったり編み物だったり。「これをしているときは頭が真っ白になっている、夢中になっている。」ということがあるといいと思います。誰のためでもない自分のための自分が主役の自分が軸の時間。無駄に動きすぎることに注ぐエネルギーが少しずつ減っていきます。次回、もう少しお話したいと思います。>>お寺での生活で学んだ仏教の知恵を歌にして、たくさんの人と共有することがわたしのしあわせです。ブログでも仏教に関することや日常のあれこれを書いて行きたいと思います。22:05今晩は、初めまして。前回のつづきです・・・。メッセージを入力してください。