下のリンクから参加できます。2016年6月21日こんにちは。サロンパートナーヨガの吉本知子です。ヨガの呼吸法は、どこでも簡単に行えます。́艸`)おしりの穴をキュッと絞めて、肩甲骨を寄せ合いましょう。肩を下げたら、息を吸いながら頭長を引っ張られるように意識して。あとは、体の中の悪いものが全部出ていくイメージで、ゆっくりと細く長く吐き出しましょう。ヨガの呼吸法は心を落ち着かせ精神の安定を促します。幸せな人は、意地悪をしません。幸せな人は、人に優しくできます。自分を大切にして欲しい。ヨガの呼吸法は心を落ち着かせ精神の安定を促します。サロンパートナーヨガは体と心をしっかりとメンテナンス。ホームページhttp://salonpartner-yoga.jimdo.com/LINE@ヨーガライフ東京TwitterシェアGoogle+PocketB!はてブLINEあなたにおすすめ1船のポーズのバリエーションこんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。今回は、初心者向けの船のポーズから、少し慣れてきた方向けのバリエーションまでをご紹介いたします。体幹を安定させて、ポーズ完成に生かすピラティスこんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。ヨガのポーズの中には、三角のポーズなど、立った状態で体幹を倒すポーズが数多くあります。...エアリアルヨガでリンパマッサージ&筋膜リリース~そけい部こんにちは。美姿勢ヨガインストラクターの美宅玲子です。...「股関節」から「前屈」するコツをつかもう!こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。ヨガをするうえで、股関節から前屈をすることは必須ですが、その感覚をつかむための方法をご紹介します。...布に委ねる、ラクダのポーズこんにちは。美姿勢ヨガインストラクターの美宅玲子です。ラクダのポーズが苦しい、痛い、という方は多いことと思います。石垣島のMakikoです。今回は、私が感銘を受けたヨガの本をご紹介します。それは、ヨガナンダの”あるヨギの自叙伝”です。ハートフルヨガ2019/12/24骨盤底から体幹を引き締めて、ポーズを安定させる練習こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。...2019/12/17「股関節」から「前屈」するコツをつかもう!こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。ヨガをするうえで、股関節から前屈をすることは必須ですが、その感覚をつかむための方法をご紹介します。...2019/11/04腹筋の使い方~姿勢を整えお腹を引き締めるこんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。今回は、ピラティスのロールアップを通して腹筋を正しく使い、姿勢を整える方法をご紹介します。美宅玲...立ちポーズでケガをしない、安定する足裏の使い方...そもそも「ヨガ」とは?...膝上のたるみを取り、美脚を作るヨガのコツ...自分にしか出来ない事。AFFINGER4.。