ブログこんにちは!最近どんどん寒くなりますね(;_;)風邪など引かないように気をつけましょう!!さて、今日も肩の痛みのお話です。その中でも野球、テニス、バレーボールなど腕を振り下ろす動作が多いスポーツをしている方!腕を振り下ろす時、肩に痛みや、不安定感、なんだか抜ける感じがすることはないですか??もしかしたらSLAP損傷を引き起こしているかもしれません!SLAP損傷とは、肩関節にある軟骨で受け皿のように肩関節を安定させる働きをする関節唇という部分が投球動作などの腕を振り下ろす動作が繰り返されることによって剥がれてしまったり、切れてしまうことを言います。すると先ほどのような、痛み、不安定感、肩が抜けてしまうような感じがしてしまうのです。放って置くと慢性化してしまいます!!なのでそうなる前に肩の周囲の筋肉トレーニングやストレッチなどしっかり行うことがとても大事になります。どんなことをすればいいのか、どれくらいやればいいのか疑問は出てくると思います。