GYM(バーンアウトジム)」です。ダイエットをしたい!痩せたい!という方向けに最適なトレーニング、食事アドバイスを提供しています。卓磨TwitterFacebookはてブPocketPinterestLINEインクラインサイドレイズというトレーニングをしましょう!肩のトレーニングです。肩には三角筋という筋肉があります。三角筋というくらいですので、前・後ろ・真ん中の3方向に筋肉が向かっております。インクラインサイドレイズは三角筋の真ん中を鍛えるトレーニングです。インクラインベンチに横になります。ひざを折るとダンベルがぶつからずにすみます。反対の手で頭を抑えると反動を使う事を回避できます。親指を上にした状態で水平まで挙げます。