呼吸はいつも両鼻でしているのではなく、約2時間おきに左鼻から右鼻へと方鼻ずつ働いていることは、ご存知かと思います。ハタヨガでは、左鼻から入るエネルギー・イダー(陰)と、右鼻から入るエネルギー・ピンガラー(陽)と、脊柱に沿って走る中心の気道・スシュムナーの3つが鼻腔で交わると考えます。左鼻からを意識して、イライラしたり、興奮したり、リラックスしたいときに行います。集中力を養うために練習する方も多くおります。誰でもできる呼吸法です。今回は、その方法をお伝えしました。後半は「ほら貝のポーズ」を練習しました。「腸」の形を「ほら貝」に例え、様々なポーズで「腸」にアプローチしました。意識や肘の位置でもアプローチした所の感覚が変わってきます。9:30〜11:00詳しくは↓↓↓をご覧になってください。みえ)〖お知らせ〗6月18日(日)【塩原温泉アーシングヨガxクリスタルボウル】参加者募集中!!↓↓↓www.ts-yoga.com/28201278491252012460/618xコメントはクローズされています。yogaヨーガインストラクター「荻原とみ江」が主宰するヨーガサークルの最新情報をお知らせします。カスタマイズ可能なテンプレートを使用してあなただけのウェブサイトを作成しましょう。