恋愛でも友情でも仕事関係でも。すがるように言われたら、びっくりしちゃうよね。傷つけられるというか、逆に見捨てられるというか、いやな想いをしてしまう。「見捨てないで」という言葉がすぐに出てくる人は、この言葉に重みなんてないんだろうね。「おなかすいた」と同じような感じで、息を吐くように言えるのかもしれない。「見捨ててほしい」と言うか、自分から身を引くかなどして人を巻き込んだりしない。不幸の道連れにしたくないもん。大切な人に負担をかけたくないもん。「早川さんに見捨てられたら困ってしまう」みたいなことを言われて、すーっと冷めていく自分がいました。気持ちよく仕事させろよ、おまえががんばれよ、と、心の中でそっとつぶやきました。いただいた仕事はしっかり丁寧にがんばってやるけども、その人のことはもう尊敬できなくなってしまう。自分は無能だと言ってるようなもんじゃない。その言葉で、わたしを操ろうとしているのがみえみえじゃない。自分のしあわせしか考えていない人の計算高い言葉。相手のやさしさにつけこんだ呪いの言葉。言われたら、その人は要注意人物。距離を置くか、さっさと見捨てましょう。カルボナーラを作りました。生クリームと牛乳を半々に、卵黄、ベーコン、塩胡椒、パルメザンチーズ、こんぶ茶。豆腐と数種類のトマトのサラダ豆腐はキッチンペーパーに包み数時間置いて水気を切っておく。ドレッシングはオリーブオイルと塩胡椒のみ。2015自分がACだとわかってから、AC関連の本を何冊か読みました。←子育て中のお母さんに超おすすめ。ぜったいにご一読いただきたい本です。・「アダルト・チャイルドが自分と向きあう本」アスク・ヒューマン・ケア研修相談室ACを知り、ACを認めると、とてもラクになりました。今はひたすら、自己肯定感を持つことを心がけています。自分を責めない、いじめない、卑下しない。このままの自分でいいんだと胸に手を当てるようにしています。今日のわたしはあれでよかったのかあんなこと言ってしまって相手にいやな思いをさせていないだろうかあの人のあのときの表情が怖い、わたしのことが嫌いなのかもわたしはまだまだだなあわたしってバカだなあ才能ないなあダメ人間だなあブスだなあデブだなあ未来に希望が持てないなあみっともないなあ、、、などの自己否定感がふわふわと浮かんできます。わたしが作り上げた妄想の世界へ逃げ込んでいくのです。AC、共依存、なかなか手ごわいですわ。抜粋してここに書きたいと思います。前半はすべて、わたしにあてはまり、胸に響くことばでした。共依存の人は自己の確立ができていない」すべての共依存的な行動様式はここからはじまっています。自分がいったい誰であるのか、自分の人生の目的はなにか、自分はどういう人間になりたいか、自分は人生になにを求めているのかなどはっきりしないと、確信をもって自分の中心からものを考えたり、行動したりすることができません。他人の言うなりになってしまいます。この地球を去る前に自分はなにをしたいのか、自分の使命はなんなのか、じっくり探求しましょう。結婚相手、友人を選ぶときは、「この人といると自分を失うような気がする」かどうか確かめてみましょう。他人に幸せにしてもらいたいと思わず、自分で自分を幸せにする力をつけていきましょう。自分を大切にし、自分を肯定し受け入れ、自己主張を適当にし、自己のアイデンティティーが他人によって定義されることのないよう努力しましょう。自分が尊重できると、他人も尊重できるようになります。受けてきたか調べてみましょう。どんな家庭環境でしたか。親がアルコール、暴力、怒り、仕事などにとりつかれていませんでしたか。あれこれ非難されて、抑圧されて育ちませんでしたか。ほかに家族にどんな機能不全があったでしょうか。自分の性格に大きな変化をもたらした、傷ついた体験は、いつどんなかたちで起こりましたか。健全な自己を確立するためには、過去の心の傷の癒しが必要です。前章で述べたアダルト・チルドレンの癒しを参考にしたり、私の主催するリプロセス・リトリートのような、実際に体験的に過去の傷を癒すワークショップなどがあったら、勇気を出して参加してみてください。自助グループや、サポートグループに参加したり、もしこういうグループがなかったら、自分たち仲間でつくってみてはどうでしょうか。以上、共依存の特徴を述べ、その回復と癒しをどのようにしていったらいいかを見てきました。ある程度の共依存は、人間生活を潤滑にするのに役立ちますが、度が過ぎると自分を失い、自分も相手もまわりの人もみんな暗い穴のなかに吸い込まれて、みじめになります。これらの習慣は、長い間かかってできあがった奥行き深いものですから、それに対処するためには、総合的なアプローチをとり、毎日、なんらかの回復と癒しの活動をして、新しい健全な知識を得て練習する努力が大切です。西尾和美さんのHPわたしと同じような心の傷を持つ方を癒すために、わたしにできることはないだろうか、模索中。その前に、わたしが自己肯定できるようにならないとね。自分のペースで次の扉を開けて進んでいきます。何気にリンクに飛んでみたら、、、まさかの岐阜!まさかの演歌!すっかりこの歌に魅了されてしまいました。