彼氏・旦那を見返したい。テーマ機能テーマは、参加ランキングのカテゴリー・サブカテゴリーに関係なく、記事のテーマが合えばどなたでも参加することができます。ブログ村テーマへのリンク方法あなたのブログに「☆☆絶対痩せてみせる!」テーマのバナーを掲載しませんか?テーマのバナーやリンクをINポイントランキングの対象にしたいメンバーの方は、ログインしてからリンクタグを取得してください。・バナーを変更したい場合は、必ず画像に「テーマ」の文字かバナーロゴを重ねてください。・テキストリンクに変更されたい方は、以下のテキストに変更いただき掲載してください。※以前より掲載いただいているテキストリンクについてはそのままご利用いただけます。なんていうか、チキン系に飽きてきた時に食べる豚串の美味しいことおいしいこと。05:58低糖質大豆からつくったすき焼き風を食べてみました。21:29【ZIP】10代と40代に人気のダイエット、バニトレやリングフィット、痩せ筋トレが人気?日本テレビの情報番組「ZIP」で10代、40代に人気のおうちで出来るエクササイズ特集をやっていました。「バニトレ」は、韓国のピラティス講師であるBabebani(バベバニ)さんの動画です。再生回数は約358万回、インスタグラムのフォロワー数は47万人と、今大人気だそうです。時間は約7分から20分程度で誰でもできる簡単な動きのエクササイズを行います。こちらの7分の動画は、ウォーキングからはじまり、ランニングしながら、手を回す運動や、ジャンプしながら、スクワットのような動きを行います。画面の左上に回数が書いてあり、日本語字幕がでるので、韓国語がわからなくても大丈夫でした。カウントが英語なくらいです。動きも難しい動きはなく、ゆっくりとした動きから、最後はジャンプして行う動きにかわりますが、腕や太ももは、終わった後は使った感じがあり、続けると効果が出そうな気がします。新垣結衣さんがCMをしている任天堂Switchのソフト「リングフィットアドベンチャー」も楽しみながら宅トレできる、ということで人気ですが、現在、武漢のコロナウィルスの影響か、出荷が遅れているそうです。40代の女性に人気なのは、洗濯をしながらスクワットをしたり、家事の合間にできるような運動が人気でした。「痩せ筋トレ」というのは、とがわ愛さんの「はじめてのやせ筋トレ」という、累計50万部をとっぱしている本の筋トレです。05:23【セブン】ミルクプリンケーキ(たっぷりバニラクリームのミルクプリンケーキ)セブンで見つけた!クリームモリモリデザート♡目が合った瞬間一目ぼれしたデザートです♡全体的に真っ白で、クリームがすっごくモリモリですよ♡プリンというから中にプリンが入ってるかと思ってたけど、勘違い。中はミルクプリンです。05:23私とウイスキー=調子がいい♪すっかり酒飲みになってます。前までは全くお酒のまなくて、ゆでだこになるくらい顔が真っ赤になって弱かったのに、急に人が変わったみたいに酒を飲みだした。08:45【ゲンキの時間】腸には、キックボクシングが有効!宅トレで出来るねじれ腸解消法とは?【ゲンキの時間】では、腸寿(長寿?)ツアーと称して腸によいポイントを特集していました!その中の1つとして「キックボクシング」が有効ということでした。腸の絵を見ると、四角くなっていますが、実際に日本人の8割は、腸がねじれている「ねじれ腸」という状態です。ねじれ腸だと、便がつまりやすくなる、ということでした。腸の動きを改善する動きの1つが「キックボクシング」です。中でも、暗闇キックボクシングは、さらに有効だそう。・腸の不調の原因の1つは「ストレス」もあります。・暗闇キックボクシングは、暗い環境で行い、人目を気にせずキックやパンチをすることでストレス解消につながります。・パンチやキックの腰をひねる動きは便が残りにくく、腸内環境が整います。この間体験に行った「バーネススタイル」が出ていました。暗闇キックボクシングジムの関連記事を載せるので、参照していただければと思います。暗闇キックボクシングと同じような効果がでる自宅で出来る簡単な「ねじれ腸改善エクササイズ」があります。この運動は、便が通りにくい箇所に刺激を与えて、腸のねじれがゆるみ、便を出やすくします。1まっすぐに立って上半身を左右に20回ひねります。腕の力は抜きながら行うのがポイントです。2寝ころんでヒザを立てて、恥骨からおへそにむけて下から上へもち上げるイメージで下腹部を1分間押します。押す強さはお腹が少しへこむ程度です。3回数は朝晩1回ずつ行います。この腸ほどきマッサージを行った方たちは、排便の回数も増えて、トイレにこもる時間も減った、ということでした。・日本人の80%は「ねじれ腸」になっていて、ねじれ腸は便秘や腸内環境を悪くさせます。・「ねじれ腸」改善にはキックボクシング、特に、暗闇キックボクシングが有効です。普通に外食に行かなくてよくなっちゃうレベルの高いものばかり。順調からの軽いリバウンド、、汗^^;結構順調に体重がおちて一ヶ月の目標のマイナス1キロあたりをキープしていたのですがここ3日ほどで変化しました、、笑言い訳っぽいですが、多分この原因は・体調をみんなが順番にしたことで、外遊びを全然していない^^;お家で遊んでばっかりだった事。・そして私は風邪ひいてはいけないと思いご飯とかもりもり食事をとった事だと思います。́・ω・`)そら太る。06:34やっぱりこのシリーズは旨い!!おどろき0麺糖質0コク旨味噌バター麺を食べました!このシリーズ全種類制覇してます。R(アール)」サイクルアンドスタジオアールは、渋谷にある暗闇サイクリングスタジオです。他の暗闇サイクルと違うところは、映像をみながら、サイクルエクササイズをできるところです。Mills(レズミルズ)」の特化型スタジオになっています。今回、撮影許可をいただいたので、画像と共に、体験レビューをお伝えします。Mills)特化型の新感覚スタジオです。・スタジオは現在渋谷のみとなっています。(2020年1月現在。・VRで映像を楽しみながら、暗闇サイクルを楽しむことができます。・暗闇サイクルだけではなく、レズミルズのプログラムで暗闇映像ヨガ、暗闇キックボクシング、ダンスプログラム、チューブやプレートを使用した筋トレのプラグラム等、多種多様なレッスンを受けることができます。・体験(トライアル)は、ウエア、タオル、水がついて3,300円となっています。R(アール)」サイクルアンドスタジオアールは、渋谷の駅に近いスタジオになっています。スクランブル交差点を渡って、マツモトキヨシ側の通りに行きます。渋谷第一勧銀共同ビル5階になっています。グルメタウン(渋谷第一勧銀共同ビル)の5階です。相方さんが松屋の新発売のシュクメルリ鍋が食べたいというので、松屋に行ってお持ち帰りしてきました。05:33セブン-イレブン「ミートソーススパゲッティ」+セブンのミートボール明けましておめでとうございます。いつもブログをご覧いただきありがとうございます。今年もよろしくお願いします。これは年末、相方さんが食べたものです。年末年越しまでの間は、赤ワインとチーズとセブンイレブンに売ってたたこぶつでちびちびと飲んでました。湖池屋唐揚げ大好き人間として見逃さずにはいられません。05:33デート中の珈琲タイムなんばウオークの中のサンマルクカフェここの喫煙ルームが温かくてお部屋暖々で居心地がいい。