「プライベートレッスン」と「グループレッスン」が選べます。あなたの骨格や筋肉量・運動レベル・ライフスタイルに合わせて楽しく続けられるお手伝いをしています。運動が苦手な方から経験者までどうぞお気軽にお越しください。お得に理想の身体を叶えるマンスリープランや回数券、ドロップインなど通い方はあなたのライフスタイルに合わせて選べます。​※料金のご案内はこちらご予約はこちらプライベートレッスン​プライベートレッスンはトレーナーと1対1で行う完全オーダーメイドレッスンです。他にスクワットなどの自重エクササイズやバランスボール、ダンベル、バランスディスク、トランポリンなどを使用するエクササイズや体の緊張を解放するストレッチ、筋膜リリースなどの組み合わせは自由。あなたの骨格や筋肉量、運動レベルに合わせたエクササイズをします。目的別のコースメニューもございます。・姿勢改善/腰痛・肩こり改善コース・引き締めコース​・フリープラン・モンローヒップメソッド※体験レッスン(60分)でカウンセリングをしコースを決定いたしますのでお悩みをお聞かせください。Fifth"のオーナーでありPAIの創設者キャサリン&キンバリーの2人が考案した有酸素運動とピラティスのハイブリッドエクササイズ。=カーディオラティス』1つのレッスンで静と動のバランスの良いエクササイズが実現する究極のエクササイズ。トランポリンを導入しています。ジョセフ・ピラティス氏が考案したエクササイズ。身体の内側への『意識』を活性化させ姿勢を安定させるインナーマッスルを鍛えます。ピラティスで身についたカラダ本来の正しい姿勢は一生涯の宝物となります。​スタジオLEMONではマット上で行うピラティスで呼吸法や骨盤の使い方を丁寧に行います。自分の体重を利用したエクササイズからミニボールやセラバンドを使って強度を高めたり低くしたりし最適な強度でエクササイズを進めて行きます​。Method​モンローヒップメソッド30、40代の女性向け特別コース肩こりや腰痛、股関節のダルさ、身体に浸透しているクセや硬さを一旦リセットをしてヒップを中心に新たな身体を作り上げていく新感覚メソッドです。ツライだけじゃない、今までの自分に感謝したくなるストレッチと基礎的な身体の動きを知りながら軽くなった自分の身体と出会ってみませんか​これまで30代〜60代の女性がモンローヒップメソッドを受講し身体の軽さを実感。最短2ヶ月で身体の変化が訪れることを実感していただいております。CardioLates~。