筋トレルミ前回と前々回で、けんたインストラクターが「痩せる」ことを「体重を減らしたい」と「体脂肪を減らしたい」という点に絞ってお話させていただきました。痩せる≠体脂肪を減らす、という点はおわかりいただけたでしょうか?今回は「痩せる」ことを「美しいプロポーションになる」という点から考えてみたいと思います。美しいプロポーションとは?ルミ美しいプロポーションを作るためにはまず自分に自信を持つことが必要です。ダイエットを継続するにも強い意志が必要ですから。美しさの基準って?多くの女性がいわゆる「ボンキュボン」の体がナイスボディーだと信じていることだと思います。世界には「ボンボンボン」の女性の方がモテる文化の国があります。アフリカとかに多いですね。昔の中国では纏足(てんそく)といって足の小さな女性が好まれ、足が成長しないようように小さな木の靴を履かせていました。美しさの基準は国によっても時代によっても違ってきます。今の自分の体が美しくないと悲観的になる必要はありません。ルミゴールをイメージして暮らしていればそのようになっていくものですので。私がそうだったので本当です。美しいプロポーションへの第一歩は自分の心に自信を持つことです!部分瘠せは不可能!?男性にモテるためとかそうじゃないとか色々な考え方があって良いと思いますが、動物として男性にモテないよりはモテた方がいいというようにDNAにはインプットされているようです。ルミキレイになるにも色々。そこで、「よし!おなかの贅肉だけ減らしれバストの脂肪を増やそう!男女問わず良いな~っていわれるような体系になるの!」ところが、残念ながら人間の体は贅肉だけを都合よく取ることができるようにはできていないのです。部分瘠せというのは、実際は不可能なのです。広告などに騙されないようにしましょう。すれば「ボンッ!キュ!ボンッ!」の体になれるのでしょう?1余分な脂肪は落とすダイエットをしたことがある人は経験済みだと思いますが、脂肪はバストから減っていきます。望む結果とは全く逆ですよね。それでも、余分な脂肪は落とすよう努力しましょう。最初はバストから脂肪が減っていきますが、長時間の有酸素運動でちゃんとおなかや脚の脂肪は落ちます。2大胸筋を鍛えよう次に大胸筋を鍛えましょう。今度は無酸素運動です。バストのベースになる部分に速筋(瞬発筋)をつけてバストを底上げするのです。すればちゃんとトップとアンダーの差がちゃんと出てきます。3乳腺を刺激する最後に乳腺の刺激をします。胸の周りに付く脂肪のことを一般に乳腺脂肪といいます。乳腺が発達するとこの乳腺脂肪が増えるのでバストのボリュームも出てきます。授乳する女性のバストが大きくなるのはこの乳腺が発達してくるからです。乳腺の刺激はマッサージでしましょう。ナイスボディーになるのだ!イメージできないものは達成できない!等サイトのものでも構いませんが、自分がなりたいボディーの女性の写真を何枚か取り込んでおきましょう。ダイエットする時にその体をイメージできるようにしておくと強いモチベーションにつながります。何を実行するにしてもこのイメージトレーニングは目的を達成する有効な一つの手段です。心と体に自信を持つ!ダイエットする時は「自分は必ずできる」と信じること、これが大切です。大学の入学試験には定員があります。ダイエットや運転免許、英語を上手に話すこと、これらには定員がありません。できると信じて実行し続ければ美しいプロポーションを手に入れることはそれほど難しいことではないのです。ダイエットの本当の価値はナイスボディーになるのではなく、強い心をつくりあげることかもしれませんね。まとめルミ「10キロ痩せたい」と思った時、それは人によってそれぞれ意味が違うということをここまでお話してきました。体重を減らすことだったり、体脂肪を減らすことだったり、もしくは美しいプロポーションになることだったり。「痩せたい」と思うのではなく、どういう状態になりたいのはイメージできるようにしましょう。ゴールが明確でないとどうやって痩せたらいいか全くわからないですからね。:2017年1月3日やぱり痩せるだけではダメでだということがよくわかりました。美しいプロポーションは女性の憧れなので少しづつ頑張ってみようと思います。:2016年12月25日イメトレって本当に重要ですよね。年末年始の体重が増えやすいこの時期、お家で筋トレしようかな。:2016年12月25日メリハリボディーには筋肉も必要。余計な脂肪をスッキリ落とすには筋トレ、重要ですね。コメントをキャンセル名前メールアドレス(公開されません)ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ダイエットジムのインストラクター。最近こそスリムになったが、太っていた過去がある。太っていた頃の写真などは絶対に人に見せないらしく、誰もみたことがない。ルミの同僚のジムのインストラクター。ルミとは学生時代からの友人でもある。太っていた頃のルミを知っている数少ない人物のひとり。働きはじめてから痩せたルミに好意を持ちつつある。見えて主婦であり、ダイエットとはつきあいが長い。最近は理想体重あたりをキープできているが、すぐ油断してしまうところがある。結婚して名前に”ちか”が2つになってしまった。痩せるにはこうすればよかった。「そばの実」で痩せる?あさイチでも紹介のスーパーフード【お湯で痩せる?】今話題の白湯ダイエット!日本と世界はこんなに違う?!世界の女性の「美」を徹底解説!キヌアはダイエットだけじゃない!キレイになるキヌアの秘密とは?夜食ってやっぱり太る??ダイエットに運動は必要なのか痩せる歩き方。(2)PV数ランキング痩せるには、痩せる食べ物・痩せる運動・痩せる方法を知っておこう。「何を食べたら痩せるの?」デトックススープ(毒出しスープ)ダイエット痩せるには「乳酸キャベツ」ダイエットがいい理由。マテ茶って痩せる?ダイエット効果ってあるの?味や効能は?便秘にも良いその成分とは市販のお茶で痩せる?一般的に飲まれているお茶でダイエットするには筋トレなくしてダイエットなし。痩せるにはこうすればよかった。「そばの実」で痩せる?あさイチでも紹介のスーパーフード【お湯で痩せる?】今話題の白湯ダイエット!日本と世界はこんなに違う?!世界の女性の「美」を徹底解説!キヌアはダイエットだけじゃない!キレイになるキヌアの秘密とは?夜食ってやっぱり太る??ダイエットに運動は必要なのか痩せる歩き方。痩せるには歩き方を意識する!?マテ茶って痩せる?ダイエット効果ってあるの?味や効能は?便秘にも良いその成分とは8:16ダイエット蕎麦ダイエットは痩せる!痩せるにはソバが良い理由ニュートラルビューティーバンド(骨盤矯正バンド)痩せるにはバレエダイエット?「糖質ゼロ」と「糖類ゼロ」の違いデトックススープ(毒出しスープ)ダイエット痩せるには「乳酸キャベツ」ダイエットがいい理由。「体重を減らしたい」ヨーグルトダイエット月に一度の断食。私の場合はバターコーヒーや回復食に野菜スープ。「肩甲骨はがし」って痩せるのに良いの??肩甲骨ダイエット筋トレなくしてダイエットなし。セルライトのはなし耳つぼダイエットで痩せるには痩せるには食べる10キロ痩せるには、まず3キロ痩せる。