+1RSS痩せる筋トレ.com現役のジムトレーナーが、効果的に痩せるための筋トレ方法を語ります。肘や肩を痛めている時のベンチプレス、筋トレのコツベンチプレスというと肘や肩の怪我が絶えないトレーニングです。重量が軽いうちは問題ないのですが、重量が重くなるに連れて怪我が増える傾向にあります。記録を伸ばすような人、100kgを超える重量を扱える人は怪我と上手く付き合いながらもトレーニングを続けていることは間違いないでしょう。ジムのトレーナーをやりながら、多くのベンチプレッサー、パワーリフターのトレーニングを見て来ました。僕自信もベンチプレスのトレーニングを何年も行なっており、それらの経験から怪我をしないコツ、怪我をしていてもトレーニングするための方法などを紹介します。Reserved.このページの先頭へ。