約1年位前から疲れやすくなりました。>疲れがとれません入力中の回答があります。ページを離れますか?※ページを離れると、回答が消えてしまいますページを離れるA回答を続ける入力中のお礼があります。約1年位前から疲れやすくなりました。それまでは、遠出も気になりませんでしたが何が原因なのかわかりませんが(仕事も変わらず)、体の疲れが取れません。ここ1週間も特にだるくて、とても疲れています。本当ならもっと出かけたいのですが当日になると面倒になってしまって一日家にこもっているもしくは、早めに帰ってきて仮眠を2~3時間してやっとという感じです。夜は1時くらいまで平気だったのに、今は10時くらいには眠くなります。30代の後半に入るくらいです。更年期にもまだ早い気がするし、全く寝れないわけでもないです。疲れというのは、とくに背中のだるさが取れないのです。あとは眠くてしかたありません。ユンケルを飲んでもあまり効きません。(前はばっちり効きました)ただの夏バテでしょうか。体力をつける方がいいと思うのですが、その運動すら億劫でやる前から疲れているので、連休なのにため息をつきながら30分くらいの家事をしてあとは寝転ぶか、PCに向かいながらダラダラと過ごしています。子供を外に連れ出すのも億劫です。歳のせいなのか、夏のせいなのか、体力不足が原因か・・・何なのでしょうか。体力をつけるべきならば、徐々に進めたいのですがまずどのようなことから始めるのが体のために良いですか。このまま永遠の眠りについても、自分自身で変化に気づかないかもしれません。眠りたい、寝転びたい、動きたくない・・です。体系は、今はまだ痩せている方なのですが。通報するこの質問への回答は締め切られました。15:38まず、年齢相応にということはあります。若いときのようなわけにはいかないのは当然です。「仮眠を2~3時間してやっとという感じです」、というのは、まだ救えます。疲れていても「眠れなくなる」というのは大変ですけど。身体的に「大きな変化、気づかない変化」が起こっているのであれば大変です。「人間ドック」を受けられると、「身体的」なことでは、少しは安心を得られます。それと、生活にメリハリがなくなってきているのではないでしようか?何か普段の生活の中で、目標とか、習慣とかを見つけられてはどうでしょうか?「もし体力をつけるべきならば、徐々に進めたいのですがまずどのようなことから始めるのが体のために良いですか」とありますが、この気持ちがあれば大丈夫です。私は60代ですので、まったくあなたの参考になりませんが、今、ウォーキングに励んでいます。昨年、退職したのですが、健康上の理由もあって、小さなデジカメを片手に、ウォーキングをやっています。この一年で、自分でも驚くほど、身体が改善されました。それに、ウォーキングをはじめておどろいたのですが、老若男女を問わず、結構多くの人が楽しんでいます。身体にも無理がかかりません。無理をする必要もないのです。最初は、気が向いたときにちょっと自宅周辺を歩くだけでも良いと思います。自宅周辺のことでも、今まで全く気づかなかったことなども知れるようになりました。歩くのは、もったいない。「花」に興味を持つのも良いですよね。ウォーキングの楽しみが一層まします。一石二鳥にも、三鳥にもなります。ジョギングも良いのですが、いきなり始めると、身体に無理がかかります。書店にもウォーキング関係の本があります。関心が湧いたら、のぞいてみると良いですよ。「思い詰める」ことが、何でもないにもかかわらず、ますます「落ち込む」ことにつながっていくという悪循環に陥ってしまいます。最後に、私もパソコンは楽しんでいますが、はっきりとはしませんが、やはり、ほどほどにしないと、心身にあまり良くないなぁと、最近感じています。通報するこの回答へのお礼>生活にメリハリがなくなってきているのではないでしようか#1さんと同じですね。メリハリって大切なんだと思いました。それに、今はまだ仮眠で元気になれるのですがそのうちに寝れなくなってしまうのかな。先ほども2時間ほど(仮眠?)をしてしまって、こんな時間に元気に起きていられます。本当なら、もう少し粘ってその分早寝をするべきだと思うのですが、耐えられませんでした。ウォーキングは手軽だし私も考えていました。暑いのでその気になれずまだ実行していません。ウォーキングを楽しむためにグッズをそろえるのも面白そうですね。パソコンについてですが、最近は極力控えめにしています。前は何時間でもやっていた(中毒に近い)ので、これではいけないと改善していった結果、使っても1~2時間もしくは30分ほどで平気になりました。今は疲れをとるのが先決なので、眠ることが優先になってきました。早寝、早起きもう少しスマートに出来るようになると良いのですが・・ただし、そうなったらもう体は若くない証拠なのかなと思ったり。年齢には勝てないものだなと痛感しています。ありがとうございました。血圧は特に問題なさそうでした。低血圧気味なときがあるのですが、心配するほどではなさそうです。最近目がくらむことがたまにあって、買い物中や食事中に意識が飛びそうなことがあります。鉄分が足りないのかもしれません。ありがとうございます。17:46毎年、春秋の健康診断では、(特に、肝機能etc.)ノー・プロブレムなのでしょうか。診察をうけて、最新の状況を知ってみませんか。食生活、(疲労を除去する)トレーニングをデザインしませんか。健康診断は、昨年末にやったばかりでそれまではやってきていませんでした。肝機能も特に問題はなかったです。今回は胃をカメラなどお願いしたいなと思っています(要観察だったので)ジム通いもいいですね。金銭的にかかるのかなあと思うと、まずはウォーキングでだめならジムもいいかな。トレーニングジムで、疲労を取るためのプログラムを立てられるならとても興味があります。体力をもとに戻したいです。ありがとうございます。14:55体力不足というより活動エネルギーというのは思考から来ているんですよ。今は休みたいという欲求がありますね。今の生活パターンに飽きたのか、うんざりしているのでしょう。食事を変えてみたり、今の生活を見直して変える事です。することでエネルギーも活発化するでしょう。具体的な事は、あなたのフィーリングの閃きに任せます。通報するこの回答へのお礼ああ~確かにそうかもしれませんね。やる気が出ない、何故なら楽しめる目標がないんです。やりたいことはあるのだけど、今はその状況が作れず毎日がワンパターンです。何かやりがいのあることを今の生活の中でも見つければ変わるのかもしれないですね。ありがとうございます。ふくらはぎが疲れやすい・・・・。歯のホワイトニングについて。マウスウォッシュ(システマの液体歯磨き)は長期保存(約2年)しない方がよいですか。上の前歯をインプラントにする予定にしています。歯並び悪く、不正咬合です。手っ取り早く体力をつけるため...毎日1時間歩くと健康になれます...扁桃腺とスタミナアップについて4性行為と免疫力の因果関係について5胃腸虚弱で体力がない。少...6授乳でやせて、体重筋肉体脂肪...72ヶ月後の海外旅行ツアーの為...8デスクワークに必要な体力を鍛...9家の中で体力をつける方法10半月で立ち仕事に耐えられる体...11体力をつけるには12発泡スチロールをレンジでチン...13生理が終わったと判断する基準14熱で会社を3日も休んでいいので...15運動直後体温が下がるのはなぜ?16生理の時の寝方。17食後の体温18生理を遅らせるor早める方法に...19排卵日前後の不調。胃腸虚弱で体力がない。少...体力をつけるには4手っ取り早く体力をつけるため...5毎日1時間歩くと健康になれます...6体力をつける(疲れにくい体を...7半月で立ち仕事に耐えられる体...8扁桃腺とスタミナアップについて9授乳でやせて、体重筋肉体脂肪...10毎日疲れっぱなしの中学生です。Inc.Q質問する(無料)Q&A検索goo検索gooIDで新規登録・ログイン新規登録する(無料)会員の方はこちら外部サービスのアカウントで新規登録・ログインYahoo!で新規登録・ログインGoogleで新規登録・ログインTwitterで新規登録・ログインFacebookで新規登録・ログインdアカウントで新規登録・ログイン※各種外部サービスのアカウントをお持ちの方はこちらから簡単に登録できます。お客様の許可なしに外部サービスに投稿することはございませんのでご安心ください。会員でない方、会員になるとあなたも質問や回答ができるようになります!!親切・丁寧な回答が集まる場30分以内に回答がもらえ回答数は平均3件!匿名(ニックネーム)での投稿なので。