寝れなくて寝返りばかりうっている。寝れないとき少しでも体のケアをしたい。毎朝、起きると体が重だるい。良質な睡眠がとれない。このようなことでお困りの方のためのページです。人は睡眠時に回復し、良質な睡眠をとることで一日を快適に過ごせます。・身体がリラックスしている・身体が酸素で満たされているこの二つが良質な睡眠をとるための条件になります。※睡眠時に身体がリラックスできない理由はこちら身体に酸素が行き届いていると、体の回復機能は正常に働きます。身体が酸素でみたされるメリット・疲れがたまりにくくなる。・疲労の回復が早くなる。