admin本日の午後は、陶芸教室がありました♪1階の音楽療法へ2/3程度の利用者様が行かれたため、少人数で和気あいあいと作陶されましたよ(*^_^*)少人数だったということもあり、講師の手直しでこんな素敵な計らいが・・・ある方が作られた作品です。「ちょっと粘土が余ったのよね。お迎えしてのふれあい会です。かわいい年長さんとの再会となりました。「午前中、2,3月生まれのお誕生会をしてきました。みんなが、仲良く揃って6歳になり、その小さいけれどやさしい手で、80歳以上のおじいさんおばあさんを、温かく包んでくれました。みんなでやっつけました。持ち歌の振り付け・・・とても上手でした。きれいな歌声・・・涙ぐんでいました。お土産をもらった子供達。(安心して・・玉手箱ではないですよ・・)そのままで、ゆっくりピカピカの1年生になってください。園庭からもたくさん手を振ってくれてありがとね。ご配慮にもいつも心から感謝しています。早く来いと、今日の音楽療法で、みなさんの歌声が聞えてきました(*^_^*)今年は寒暖の差が激しく、先週は暖かい日もあったのですが、今週は雪が降ったり・・・と不安定なお天気が続いております。ご存知の方もいらっしゃると思います。十一日は???と、ゆふの院デイサービスの書の時間にそれぞれ書いてみました。再始動させていただいた所です。私どもにみせてくださいました。美しい貼り絵となってさえずっています。ジオラマIIには、線路に「ゆふの院号」が元気よく走っています。ゆふの院デイサービスの再出発です。等しく桜咲く季節を迎えますね。admin年齢と共に眠りが浅くなり、寝ていても頻繁に目が覚めて、なかなか快眠出来にくくなってきます。快眠は健康の原点です!快眠を誘う秘訣をいくつかご紹介します。★体内時計のメカニズム人間の体内時計は、目が覚め日光を浴びてから約15~16時間で眠気が表れるようにプログラムされています。寝る前の入浴は、ぬるいお湯にゆっくりと入りましょう。しても熱いお湯に入りたい場合は、就寝前の入浴を避けるのが良いでしょう。熱いお湯は覚醒を促しなかなか寝付けなくなります。快眠のためには、基本的に就寝前の食事は禁物です。お腹が空いた時は、ホットミルクをカップ1杯飲むのが良いでしょう。牛乳に含まれるトリプトファンという成分が、体内で睡眠物質に変わり、眠気を誘います。レタスも眠気を誘う成分が含まれていて即効性がありますが、およそ1/4個食べなければ効果は出ません。★室内の明るさ寝るときの明るさの好みは人それぞれですが、一般的には足元が確認出来る程度、約30ルクス以下が良いそうです。遮光カーテンで朝日を遮断してしまうと、身体が朝日を感じられません。寝起きの悪い方は、カーテンに少し隙間を開けておくのが良いでしょう。快眠のための寝室の温度を冬は18~20°C、夏は25~27°Cにするのが適当です。湿度は50~60%が理想的です。寝る前にエアコンなどで温度調節をしておくと良いでしょう。★室内の色彩ブルー系の色で寝室をまとめると、脳内のアルファー波が活性化され、リラックスして睡眠を誘発する効果があります。ベージュ系の色も気分を落ち着かせます。́)ゞゆふの森では、握力、片脚立ち、体重測定を毎月行っています。福祉事業部のブログです!。