日々のことお知らせblog片づけ推進プロジェクト執筆お問合わせコラムリンクサークル活動2017/09/19保険よりも大事なこと■2017年9月19日(火)今日は保険のお役たち情報とは少し違うお話を。保険とは、様々なリスクから身を守る手段のひとつですが、「病気にならないように日頃心がける」これが一番大事だということを、つい忘れがちです。夏は暑くてビールが進んでしまい、胃腸に負担をかけっぱなしでした。バーベキューもたくさんやりましたし...恥ずかしながら、2月に入院したときに、食事に気をつけることと、運動することを固く決意したはずでした。できない日が続くとつい適当になってしまって、先日また体調を崩してしまいました。「入院しますか?」と聞かれましたが、何とか大丈夫そうだったので入院はしませんでした。(小腸炎でした)そこで、日ごろわたしが心がけていること、こうしたいなと思っていることをピックアップしてみます。健康維持に運動は欠かせないまずは日頃から心がけていること。・洗剤は自然派の物を使う・市販の柔軟剤は使わない・ラジオ体操をする・睡眠をきちんととるまずは調味料。今はほとんどの食べ物に食品添加物が入っています。これは100%取り除くのは無理です。そんな中、基本調味料だけは良いものを使うようにしています。醤油、味噌、きび砂糖、塩、酒、みりん、マヨネーズ、ケチャップ、ソースあたりは意識して高いものを使っています。ドレッシングやポン酢はほぼ買わず手作りです。札幌の“ゆゆた工房さん”の発酵講座で学びました。このバランスが昔ながらの良い食事に繋がります。足もみは自宅で自分でしています。若石リフレクソロジー佐藤まさ子さんからやり方を学びました。(簡単なレッスンです、誰でもできます)足は第二の心臓と言います、慣れてくると足から不調がわかるようになりますし、風邪もひきにくくなりました。アロマを取り入れています。特別な知識はありませんが、ティーツリー、ユーカリプタス、レモン、オレンジ、ペパーミント、ラベンダー、レモングラスなどを常備して、ディフューザー、入浴時、トイレ用スプレー、手作りクレンザーに入れています。拭き掃除にアルカリ電解水、しつこい汚れは重曹+液体石鹸+クエン酸+アロマで魔法のクレンザーを作ります。市販の柔軟剤は頭が痛くなるし、鼻水が止まらなくなるので使いません。トイレスプレー、消臭スプレーも×ラジオ体操は寝坊しなければやります(笑)。睡眠を最低6時間できれば8時間とるように心掛けています。入院前は3~4時間くらいでした。ここまでが実践していることです。それと、こうしたいなと思っていること。・ウォーキング・時々は薬膳料理を頂く旭川でヨガを習いたいのだけど、どこか良い教室を知っていたら教えてください。ウォーキングは出来る時間にやってみます。薬膳料理の“薬膳&ギャラリーHonzou“おすすめです!薬膳の勉強会もあるので誰か一緒にいきましょう。どちらをとるか?わたしは後者です。健康だからこそできるから。病気は心配♡と思う方は保険の相談にきてくださいね。