ハピネスグループ施術スタッフの榊原です。今回は股関節周りのトレーニングとストレッチを兼ね備えたトレーニングを紹介します。【やり方】1四股を踏む体制になります。2その状態で身体を左右に揺らします。その際、つま先が上がるくらいしっかりと左右に揺らしましょう。曲がってしまうと腰等を痛める原因になってしまうので、胸を正面に向けることを意識して行いましょう。余裕のある方は膝の上に置いてある手をふくらはぎ、踵と位置を下げてみて下さい。手の位置は下げても胸が正面に向くように気をつけて下さい。その他股関節周辺のお悩みのある方、ハピネスグループへご相談ください。