2019.09.24スポンサーリンク「〇〇ができない・□□をしたい」と自分を変えたい人におすすめな本が「5秒ルール」です。悩みを解決してくれることが目次を見るだけでもわかります。本書では、5秒ルールを実践して自分を変えた人のTwitter・Instagramなどの投稿がたくさん紹介されています。本書の中から「5秒ルールとは何か?」「どのようなときに使えるのか?」「なぜ効果的なのか?」について簡単に紹介します。朝すっきり起きたい勉強をしたいスマホをやめたいさらに動画で学ぶまとめ人生を変える5秒ルール本書の中から「5秒ルールとは何か?」「どのようなときに使えるのか?」「なぜ効果的なのか?」について簡単に紹介します。学びたい人向けにYoutubeの動画も紹介します。5秒ルールとは?5秒ルールとは「行動したいのになかなか行動できないときには、5,4,3,2,1,Go!とカウントダウンをして、Goのときにすぐ行動する」というものです。朝起きて、もう起きる時間だけどまだ寝たいなと思ったときにはすぐに「5,4,3,2,1,Go!」とカウントダウンをして、すぐにベッドから出ます。勉強しないといけないけど、スマホでゲームをしたいと思ったときには「5,4,3,2,1,Go!」とカウントダウンをして、すぐにスマホを置き、勉強机に向かいます。効果的なのかなぜ、5秒ルールは効果的なのでしょうか?それは、5秒以上悩んでしまうと、やらない言い訳を脳が生み出して、思考停止してしまうからだそうです。「あれをしなければ......」と思いながらも考え込んでしまうと、大抵はうまくいきません。5秒と経たないうちに、心のなかでたくさん言い訳が浮かんできて、脳が思考停止を発するからです。たしかに、5秒以上考えてしまい「あと5分だけ寝よう」「このゲームをクリアしてから勉強しよう」と先延ばしにしてしまったことは私を含め、多くの人が経験したことがあると思います。具体的な使用例5秒ルールはどのようなときに使えるのでしょうか?それは、なにか行動をしたい!悪い行動をやめたい!と思ったときならいつでも使うことができます。イメージしやすいように具体例を3つ紹介します。スポンサーリンク朝すっきり起きたい朝なかなか起きれないという悩みにも5秒ルールは使えます。朝、目覚めて「もう少し寝たいな、まだ起きたくないな」と思ったときには「5,4,3,2,1,Go!」とカウントダウンをして、すぐにベッドから起き上がります。顔を洗ったり、コーヒーを飲んだりしているうちに目が覚めてきます。ベッドから出ることができれば案外なんとかなります。つらいのはベッドから出ることです。5秒ルールを使い、脳が起きない言い訳で支配される前にベッドを出ればつらさも激減します。朝起きれない原因は睡眠の質が悪いからかもしれません。睡眠の質を高める方法はこちらで紹介しています。【書評】スタンフォード式最高の睡眠|睡眠の悩みを解決するために「寝ても体の疲れが取れない」「仕事中に眠くなる」「なかなか寝付けない」あなたも多くの人が抱えるこのような悩みを抱えたことがあるのではないでしょうか?このような悩みを解消するために役立つ本が「...yosshi-zakki.com勉強をしたい学生であれ、社会人であれ、勉強することはとても大切です。「疲れているから、SNSをしたから」などの理由でなかなか勉強ができない人が多くいると思います。そのような理由が思いついたときには「5,4,3,2,1,Go!」とカウントダウンをして、すぐに勉強机に向かいます。勉強を一度始めたら、しばらくは勉強できるはずです。勉強も始めることが一番大変です。勉強の目的は知識を定着させたりスキルアップすることだと思います。学生でも社会人でも「勉強時間は短く、効果は最大に」したいですよね?その方法が「進化する勉強法」には書かれています。著者は心理学の教授であり、科学的な根拠に基づいて書かれているので内容...yosshi-zakki.comスマホをやめたい少しでも時間があればついついスマホに手を伸ばしてしまう人は多いと思います。スマホを触ること自体が悪なのではなく、スマホを触り過ぎて大切な時間を浪費してしまうことが悪です。スマホに手を伸ばしてしまったら、「5,4,3,2,1,Go!」とカウントダウンをして、すぐにスマホを置き、手を放します。常にやる必要はなく、勉強中や大切な人との食事中などにスマホに手を伸ばしてしまったときに使ってみてください。動画で学ぶ著者メル・ロビンズさんのTEDの動画やクリスさんの動画でも「5秒ルール」が紹介されているのでこちらもおすすめです。メル・ロビンスの5秒の法則まとめ5秒ルールとは、なかなか行動できないときに「5,4,3,2,1,Go!」とカウントダウンをして、すぐ行動することであること、様々な場面で使えることを紹介しました。本書ではここで紹介したこと以外にも「自信を付ける・夢を叶える・人間関係を豊かにする」などの場面での5秒ルールの使い方や、それぞれの場面で5秒ルールを実践した人のSNSの投稿などが紹介されたいます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。書評スポンサーリンクプロフィール「生きる」の雑学よりよく「生きる」ためには、仕事を効率的に楽しく終わらせ、趣味や人と過ごす時間を楽しむことが大切だと考えています!「仕事効率化/娯楽/教育/科学」などの雑多な知識を紹介することで、一人でも多くの人がよりよく「生きる」ことを目指しています。問い合わせホーム検索トップサイドバースポンサーリンクプロフィール「生きる」の雑学よりよく「生きる」ためには、仕事を効率的に楽しく終わらせ、趣味や人と過ごす時間を楽しむことが大切だと考えています!「仕事効率化/娯楽/教育/科学」などの雑多な知識を紹介することで、一人でも多くの人がよりよく「生きる」ことを目指しています。メンタリストDaiGoの「倒れない計画術」目標達成したい人用2019.02.132019.12.11【書評】超人脈術|5分で人脈を作りテクニックを用いて親密になる方法2019.05.032020.02.13【書評】お金に支配されない13の真実|お金で損しないための心理学2019.09.132019.12.11【書評】知識を操る超読書術|読書の質を高めるために読書前,中,後にすべきこと2019.12.20【書評】AIvs教科書が読めない子どもたち|AIに代替えされない方法2019.12.30。