【L字スイング】(コック動作でクラブを縦方向に動かすことを覚えます。)今回は、L字スイングの解説をいたします。L字スイングではコック動作を習得します。9-3スイングで覚えた体の回転にクラブを縦方向に動かすコック動作が加わり、トップオブスイングとフィニッシュでクラブが地面に対して垂直に立ち、その形がアルファベットのLの形になるスイングです。<L字スイングの動き>8-4スイングのトップの位置までは手首、腕は固定され、8-4スイングのトップの位置(4時)から9-3スイングのトップの位置(9時)まで回転する間にコック動作(手首を使ってクラブを立てる動作)を始め、トップオブスイングでL字の形を作ります。この形になったとき、左腕は伸び地面と水平、右ヒジは若干曲がり、シャフトは地面に対し垂直、両肩(体)は90度回転し若干左肩が下がっています。トップオブスイングからクラブを下し(ダウンスイング)コックした手首をほどきながら(アンコック)体を回転させて体の正面にクラブを戻します。そこから目標方向へ回転しながら8-4スイングのフィニシュ位置(4時)から9-3スイングのフィニッシュ位置(3時)まで回転する間にコック動作を始め、フィニッシでL字を作ります。フィニッシュは右腕が伸び地面と水平、左ヒジは若干曲がり、シャフトは地面に対し垂直、両肩(体)は90度回転し若干右肩が下がっています。<L字のトップオブスイングの姿勢(作り方)>直立状態から両腕を伸ばし手首を使ってクラブを正面に立てる。その姿勢から右肘だけを曲げクラブを右側に傾ける。上半身をバックスイング方向に90度回転させて、その位置から前傾するとL字のトップオブスイングの姿勢なります。(右に倒れていたシャフトは前傾することにより地面に対し垂直の位置になります。)<L字のフィニッシュの姿勢(作り方)>直立状態から両腕を伸ばし手首を使ってクラブを正面に立てる。その姿勢から左肘だけを曲げクラブを左側に傾ける。上半身を目標方向に90度回転させて、その位置から前傾するとL字のフィニッシュの姿勢になります。(左に倒れていたシャフトは前傾することにより地面に対し垂直の位置になります。)<L字スイングの下半身の動き>L字スイングの下半身の動きは、9-3スイングと同じです。腕の動きが入ることで体の回転が変わりやすくなりますので注意しましょう。バックスイングよりも目標方向に対して腰の回転量が多くなります。<注意点>L字スイングを行う上での注意点は、特に腕だけの動きにとらわれて、体を回転させることを忘れてしまいがちです。トップオブスイングで両肩が回転不足になりますと様々なミスショットの原因となりますので、しっかり体を回転させる意識を持ちましょう。(0)2018年4月24日9-3スイング9-3スイング(体のターン動作を身につけます)ヨークカルチャーゴルフ教室の皆様いつもご利用いただきありがとうございます。2つ目の9-3スイングです。9-3スイングで覚える動きは、体(体幹部)のターン動作を身に着けるためのスイングです。正しいターン動作を覚えることで、体の早い回転や重心移動が自然に覚えられるためダフリショットや飛距離アップにもつながります。フルスイングの下半身の動きにもなります。8-4スイング同様、クラブフェースとシャフトを固定させ(グリップの押し支え力と両肘の絞り)、背骨を軸にしてアドレスの位置から両肩(体)を後方に90度回転、目標方向に90度回転させる動きになります。フィニッシュフォームは、上体と腰は目標方向に正対します。左膝はアドレス時の角度をキープしたまま左腰が回転しますので左大腿部の外側の外転筋群がねじれた状態になります。右脚はつま先立ちになり、足裏は目標方向後方に向きます。右膝頭は目標方向を向き、左膝の横に並びます。重心は左脚踵にほぼ9割乗ります。(左足に重心が移動します)次回は、L字スイングです。WordPress(ワードプレス)でホームページ制作のビジデコ。