忙しい人のための!一品で栄養バランスがとれる優秀レシピ揚げないけれど、アボカドとチーズでコクがあり満足感たっぷり。揚げないので調理も後片付けも楽チンです!女性に嬉しいビタミンたっぷりで、美肌とアンチエイジング効果が抜群!一品で栄養バランス満点。子供ももパクパクです。広告を非表示にするこの機能を利用するには、プレミアムサービスへの登録が必要です。作り方Point!揚げない代わりに、アボカドとチーズでクリーミーなコクを加えました。色止めで加えたレモン汁のわずかな酸味と、醤油が隠し味。これが無いと味がぼやけます。カボチャは水分が少なめでホクホクタイプを使うこと。(水分が多いと丸められない)カボチャは一口大に切り耐熱ボウルに入れ、ラップをかけてレンジ600wで5分加熱し柔らかくする。★を加えてすりこぎなどで潰しながら、むらなく混ぜる。アボカドはさいの目に切り、レモン汁少々をまぶす。1のボウルに入れ、さいの目に切ったチーズとともに混ぜる。パン粉をフライパンで、きつね色になるまで乾煎りする。(油ひかない)2を丸めて、3のフライパンの中でパン粉をまぶす。※ベタベタとくっついて丸めにくい時は、手を水や油をつけると丸めやすくなる。それでもダメな時は、スプーン2個でなんとなく丸めてフライパンに落とし、パン粉をまぶしてから手で丸めて形を整える。オーブントースターで、10分ほどカリッとするまで焼いて出来上がり。この特集を読むPRル・クルーゼで美味しく。Commentこのレシピの感想を伝えるログインして感想を伝えよう!つくメモ<つくメモって?>あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。画面が消えてお困りではありませんか?Nadia公式アプリなら画面が消えることなくご利用いただけます。アプリで開くこの機能を利用するには、プレミアムサービスへの登録が必要ですまずは1ヶ月無料でお試し!プレミアムサービス1ヶ月の無料期間を試す※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。プレミアムサービスとは。