cataso[カタソ]お片づけで毎日を笑顔に!物であふれた時代のすっきりライフ。かおり整理収納アドバイザーTweet出典:http://cataso.jp毎日忙しく、イライラしながら時間に追われていると、負のスパイラルに陥ってしまいがちです。そんな時は、時間の使い方の見直してみましょう。「時間レコーディング」という方法をご紹介します。スポンサードリンク■時間の使い方を記録し、見える化する出典:http://cataso.jpダイエットの方法にレコーディングダイエットというものがあります。これは、食べた物やカロリーを記録し見える化する事で、毎日の摂取カロリーや食事内容を把握し、自覚する事で、今後の食生活の改善につなげていくというものです。特別に食事制限をしなくても、自覚することで自然とダイエットしていくことができるというものです。この時間レコーディングも、考え方はこのレコーディングダイエットと似ています。毎日の時間の使い方を記録し、見える化することで、時間を整理でき、暮らし方を見直すことにつながる時間の管理方法の1つです。見開きの横軸に1週間分の日付、縦軸に1日の時間軸が印刷されたタイプの表を用意します。表は自分で作成しても良いですし、インターネットでフリーのものをダウンロードしても良いです。【2】この表を、書き込みしやすい場所に置く出典:http://cataso.jpこの表はクリップボードなどにはさみ、リビングやワークデスク上など、普段目に付く場所に置いておきます。使う色鉛筆も一緒に用意しておきましょう。【3】ざっくり、時間の使い方を色分けするどのように色分けするか、基準を決めておきます。細かくせず、また何をしたかまでは書きません。時間も30分単位で良いと思います。私のはこのように色分けしています。(大きく3つの種類に分けています)・ピンク:プライベート(オフタイム)【4】1ヶ月単位で振り返り、時間の使い方を見直す1ヶ月経ったら、レコーディングの結果を見て振り返ります。次の月は少し意識して過ごしながら、レコーディングも続けていきます。思っていた私でしたが、平均睡眠時間は6時間。移動時間の合計は35時間。感想:移動回数は23回。平均1.5時間のこの移動時間は、読書をするには適度な時間。【フリー時間】51時間。感想:1日に換算すると、1日2時間弱、休日は2日。フリーな時間をどこかに作る様にしよう。■「時間レコーディング」から、前月を意識し今月の暮らし方を見直す前月を意識した上で、今月の暮らし方を見直した結果がこちらです。見直しポイント:7時間は眠りたいと思いつつ、なかなか現実的には厳しい。意識して早く寝る様に。【フリー時間】47時間。見直しポイント:フリータイムは少なくなったけれど、休みは増えている。スケジューリングを調整し、丸1日オフの日を作ることを意識。気分転換をして仕事に臨めるよう心がけて。私自身も時間レコーディングで、暮らしが見直せることを体感しました。今では習慣になっています。毎日追われてる様な気がする方には、一度試してみることをおすすめします。家族みんなの「ベストバランス」を見つける暮らし方。片づけとは、家族みんなが幸せな暮らしを送るための手段。心が少しでも軽くなるようサポートします。スマートな「お財布」で金運を招く?!パンパンに戻さない整理のコツ人気記事ランキングペーパータオルケース・ボックスおすすめ人気ランキングTOP3「オシャレな収納ケースはどれ?」ベビーカー収納方法とおすすめ収納アイデア16選「これで狭い玄関でも置き場所に悩まない!」ホットプレートの収納方法と収納アイデア10選「悩める置き場所を解消!人気のブルーノも登場」ボールの収納方法と収納アイデア12選「これで玄関のサッカーボールもコロコロしないぞ!」パジャマ収納アイデア9選「脱いだパジャマの置き場所を作って散らからない部屋に!」スニーカー収納アイデア12選「スニーカーは見せる収納がおすすめ。しまい込まずに飾るのだ!」スカート収納アイデア15選「ニトリ・IKEA・無印・100均のハンガーに吊るして収納」レコード収納方法と収納アイデア7選「LPコレクションを大切にするには?」パーカー収納アイデア9選「フード付きだから困る。コツはたたみ方にアリ!」カップ麺・カップラーメン収納方法とアイデア7選「かさばるストックを100均グッズですっきり!」catasoについてcatasoとはその他・お問合わせ運営者情報お問い合わせコンテンツアイデアアイテムイベント専門家を探すお片づけで毎日を笑顔に!物であふれた時代のすっきりライフ。