高速腕立てとか論外やけど、ただ腕立て伏せするだけなら誰でも2,30回ぐらいまでは余裕やろ。プッシュアップバーみたいなの使ってじっくりゆっくりやると10回でもなかなかハードやし。100回を週一が男としての最低ライン。その時に例えば腕立て伏せが連続70回しかできなくても、そこで膝を付かないで体勢を維持したまま止まりながらでもいいから残りの30回もやりきる。100回を何がなんでも100回に拘ってやりきる事でメンタルも鍛える。する事で限界超えてからの身体の使い方が身につく。100回3セットを週一でやる。いやり方ってか、自衛隊式のやり方でお前らやってみろ。10回出来ん奴が殆どだと思うぞ。自衛隊の場合、10回と言ってもカウントが「0.1、0.2」となる模様。実を言うと室伏は引退直前の頃は腕立て10回ぐらいしかできなかった。一瞬で力を出し切るトレーニングで身体を作っていくとそうなる。※55女で20回って結構すごいよ。正式なフォームだと男でも10回できない人は結構いる。〜は障害者とか、自分ができるからって出来ない他人を落とすのは良くないよ。以前ジムトレしてた俺が言うんだから間違いない。正しいフォームの意味わからんが、肘を開かず足側に曲げるスタイルなら30回できたら良い方やで。間違って腕立てしてドヤ顔する人いるけど、ただしくやるとまじで10回は結構疲れるからな。最低ラインとしては妥当だと思う。鍛える筋肉によって両手の間隔と手をつく位置が変わるから正しいフォームなんて存在しないけどね。生まれつき瞬発力特化型の身体をさらにトレーニングで瞬発力特化に仕上げたから筋持久力は捨ててるし、背中側に引っ張る力だけを発達させたからな。ドラッグレースのマシンみたいなもん。テレビのスポーツマン大賞みたいなの見てりゃわかるけど持久系の種目は捨ててる。エグザイル式って周りに止めるやつ居なかったんかね。女から見ても恥ずかしいレベル。こんなんだったらふんぬぬ〜って顔真っ赤にしてちゃんと負荷かかったフォームでやってた方が潔いよ。「米、※コメントNo」でコメント欄へのポップアップ付き安価が飛ばせます。業務スーパーに行く際の注意事項wwwwwww脳「お!食事が急に低カロリーになって毎日ランニング頑張ってるな。当ブログについて管理人:ひまた暇速マスコット「ひまりん」バナーはこちらイラストはこちらからどうぞ!タレコミ募集中!面白いスレや当ブログにて扱っているパートスレの続編を募集しています。́・ω・)VIP豚速ワラノートやる夫見聞録Power2chV速ニュップめでたしめでたし働くモノニュースニコニコVIP2ch痛い信者(ノ∀`)美顔ニャビ放課後ガイドラインF速VIP(・ω・)y-〜やる夫ブログ続・妄想的日常すくいぬささやかな楽しみタマ速報あんそくゲームで一休みしませんか?名前を付けて保存する。まとめいとゲーム板見るよ!今日のVIPあぷ速AAなにっきあるき亭ニュース超速報!ぺぺねた。春が大好きっめたぱにゅーす。SP楽画喜堂ugNews.net神爆笑.comTBN宇治軍団キタユメ。