エアロビクスDVDベーシックプログラム55分レコーディングダイエット今日の札幌も晴れて穏やかな天気。今朝の体重も増減なく66.9kg(40.1kg減、あと1.9kg)体脂肪率は0.3%減って14.7%3日続けて66.9キロ。65キロ台復活しないね。体脂肪率もやっぱり15%前後だし・・・。昨日のブログを読んでくださった方はご存知であり、また予想通りで、今日は朝から「バカ食い」でございました昨日たくさん買い込んだ菓子パン類・・・1個くらいで止めるつもりだったのですが、「早く食べてなくしてしまおう!」という気持ちが強く、「ドカ食いを今日1日だけで終わらすためにも・・・」なんて気持ちも働き、どうにも止まらなくなり、ガンガン食べました満腹のサインが来る前にドンドン食べていて、「これはあとからお腹がパンパンになるぞ〜」と分かっていながらも、次から次に食べていました。美味しく作ってある商品ですから美味しいに決まってるんですけど、食べたくて食べてるわけじゃない部分もあるんですよね。「美味しそう」とか「食べてみたい」という気持ちで選んで買ってきたわけですが、買ってしまえば別に食べたいわけじゃない。買ってしまったから仕方なく食べているという感じです。食べれば美味しいのですが・・・。食べたくもないのに無理して食べているテレビ番組を最近は見られなくなっていたはずなのに、自分がそのような食べ方をしているのですから、我ながらオバカです。正確なカロリーが分からないものもあったのですが、朝だけで2318キロカロリー食べましたそれだけ食べていたのに、昼は昼で昨日の夕食の残りである「チゲ鍋ラーメン」を食べ、美味しくて少し食べ過ぎているのですから、何をかいわんやですなまぁさすがにここまで食べると、3時のおやつは我慢したわけですが、夕食前体重が朝より1キロも増えていました。ゴンちゃんが6日ぶりに来てくれていたのにね。夕食後体重は朝より2.5キロ増せっかく66.9kgを3日続けるところまで減っていたのに、明日の朝はどうなっちょることかのぉ〜。まま、食べたものは仕方あるめ〜。買ってきたものは残っちょるきの〜。今度は和菓子攻撃じゃき。それも朝や午前中のドカ食いならなんとか挽回もしやすいのじゃろうけど、明日も和菓子祭りをやるようじゃと、またしばらく戻すまで時間が掛かるかもしれんの〜。こんな時間か!エアロビクスやらないと、今日もできなくなっちゃうよ〜。エアロ終了!さてさて、どこまで書いてたっけ?何を書いていたんだっけ?まぁいいか明日は和菓子攻撃で、明後日からまた頑張ろう!浦田聖子と西堀健実が新しくペアを組むんだね。浅尾美和は若い子とペアになったんだったかな?大リーグ、マリナーズから日本球界に5年ぶりに復帰した阪神の城島が、故郷の長崎県佐世保市内で自主トレーニングを始めた。ビーチバレー女子の浦田聖子(MDI)、西堀健実(HKI)ペアらと一緒に体幹トレやキャッチボールなどで2時間、体を動かした。今年のテーマは「刺激」。ほかの競技の選手と合同トレをこなすのも「アスリートの方から、いろいろなものを見て感じて新たな発見をする」ためだ。2月1日のキャンプインは大リーグと比べて約3週間早い。「早めに仕上げることを念頭に入れて練習メニューを組んでいる」。肩をつくるのに時間がかかるため、オフも鍛えてきたという。今季の目標にフルイニング出場を挙げた。「過去に自分がやったこと。競争を勝ち抜いて達成したい」。03年にクリアした“皆勤”の再現へ、城島の挑戦が始まった。シネマトゥデイ拡大写真こちらはお酢が女性の体を浄化すると語ったミーガン・フォックスセレブリティが公の場でダイエットや健康の秘訣を語ることに、医師や科学者たちが注意を促している。デイリー・メール紙(電子版)によると、スリムな体型を保っているミーガン・フォックスは「お酢が女性の体を浄化し、余分な水分や糖分を取り除く」と語っていたが、イギリス国立総合病院の栄養士、ルーシー・ジョーンズ氏は「魅力的な話だけど、体重をすばやく減らす魔法の薬もローションも存在しません。人間の体は油分の豊富なデトックス機のようなもので、いくらオーガニックのお酢でも発酵酢でも、お酢が体を浄化するなんてことはないのです」とコメント。ロジャー・ムーアは、フォアグラがアルツハイマーや下痢を引き起こす“美味しい方法”だと語っていたが、これについても同氏は「特定の食べ物が何か病気を引き起こしたり治したりすることはない」と一蹴している。グウィネス・パルトローは食品に使われる殺菌剤の危険を語っていたが、これについて職業医療機関のジョン・チェリー医師は「問題は使用される量で、食品に使用されるのは微量で健康被害につながる証拠はない」と語っている。有名人のコメントは影響力が強いだけに、専門家たちは危機感を強めているようだ。有名人が言うダイエット話には注意が必要だよね。それだけでやせてるわけじゃないに決まってるもん。彼女たちはモチベーションが我々とは全然違うんだからね。太ったら仕事がなくなるんだし、マスコミやネットで叩かれるんだから。セルフイメージも高いだろうしね。痩せると決めたら、無茶だろうが無謀だろうが無理矢理やせることだってするんだし、毎日の節制だって徹底している人が多いはず。ない場合でも、普通の食事が身についている人だろうからね。発言や意見の一部だけを信じない方がいいのかもね。応援いつも感謝しています二つのブログランキングに参加しています。ルームウェアで過ごしちゃいました。食パンが今日で賞味期限きれたな〜。明日たべなければ冷蔵庫いきです。03:47さおさおさん、ありがとうございます。家に食材がないのは、ダイエットには好都合かもしれませんね(笑)。買い置きしないことがダイエットのときには有効ですものね。朝は果物だけのダイエット法になってるし、昼はタンパク質をとれてるし、夜も少食ですね。