ばっかん!あらかると。今日は20kmペース走。入りから思ったより走れなくて脚も回らないし、脛の筋肉も痛い。ペースもジリ貧気味だったがどうにか設定ペースはクリア。ガーミンさんを見ると後半は接地時間も増えてるので疲労からべた足接地になっていたのだろう。軽くクリアできると思ってたんだけどなあ。シャワー後に体重を計ったらなんと76kgオーバー。そりゃ3kg重かったら走りにも影響出るわ。昨日ダラダラしてたしなあ。あとはエネルギー切れもあったかも。10km地点でジェル一本入れたけど全然復活しなかったwエネルギーが足りてなかったんでしょうな。終わった後もすげー寒かったし。シャワー後に炭水化物をしっかり補給したら一気に熱が発生したあたたたたたまりました。強度の高いトレーニングするときにエネルギーは正義だよ。|検索フォームリンクamatchブログ(TJAR仲間。