自分を好きになんてなれない。」そんな風に思っていませんか?私もそうでした。「自分が好きだなんて、分からない。自分が嫌い!私って嘘つきだもの。」そう思っていたんです。『自分が、自分さえ我慢すればいい。『あなたの幸せが私の幸せ。(でも、本当はそうじゃない)』そう思っていませんか?心にきいてみて下さい。『でも、みんなそんな自分に甘えるばかりで、自分はいつもしてあげるばかり。』と感じていませんか?自己犠牲は、自分を痛めつけていることと同じです。自分を痛めつけておきながら『大丈夫!私は大丈夫よ。』って、相手に言っていませんか?実は相手はあなたを『そうか。』と、思っているだけなんです。『私は今日用事があるから、またね。』と誘いを断って、たまにはコンビニで好きなおやつをたくさん買って、好きな映画でも観ませんか。自分は今、これがしたいな♡』を叶えてあげて下さい。心のなかで他人の悪口を言わないで、誰かを評価するのもやめませんか。あなたに甘えてばかりで、『あなたが好きなこと・やりたいこと』を大切にしてくれないパートナーでないのなら、そんなパートナーとはお別れしてしましましょう。あなたを大切にしてくれる彼・彼女とこれからもずっと幸せになりたいのですか?それとも、あなたはただ寂しいからそのパートナーに執着しているのですか?自分のことは後回しにして、好きなものから離れていませんか?好きではないものに囲まれていると、自分の価値が見出だせなくなるものなんです。自分の好きなアイテムを自分の為に部屋に揃えてみませんか?キラキラを感じるもの・ワクワクを感じるものが好きな自分を、取り戻しましょう。自分を肯定し、自分の好きなものに囲まれることで自分に自信がつき、キラキラした気持ちになり、あなたはもっと輝きを増します。そんなあなたを、人は前よりももっと、大切にしてくれます。大切なことは、自分を好きになる・愛するようになると、ストレスに強くなるということなんです。一人の時間さえも、楽しめるようなれますように。2.世間のルールに囚われない何歳までに結婚や出産をしないといけない、そんな風に思ってはいませんか?「結婚していないから」「子どもがいないから」って、自分を追い詰めていませんか?「○歳までには課長にならなければ!」って、頑張りすぎていませんか?『こうでなければいけない。』そんなものは幻想です。あなたが、あなたの生きたいように生きる。自分を大切にして、愛するものに囲まれて生きる。それがとても大切です。3.新しい出会いを見つける狭い人間関係の中で生活をしていると、時に息苦しさを感じるものです。いつもと違う行動をしてみることで、新しい出会いが待っています。地元にある、好きな野球のファンクラブに入ってみたり。山登りのサークルに入ってみたり。生花を始めてみたり、ヨガを始めてみたり。初めから本格的なものでなくても、カルチャースクールの様に気軽に始められる講座が各市町村にあります。市や町に、問い合わせてみてはいかがでしょうか。4.たくさん笑う腹の底から笑うことで免疫力があがり、精神的にとても良い効果をもたらします。医療現場でも、『笑い』を取り入れていますよね。バラエティ番組を見ることでもいいのですが、お笑いライブや寄席などに足を運んでみるのも楽しいものです。ライブでしか味わえない空気感に、からだを包んでみませんか?孤独感から開放されましょう。現実から精神も肉体も逃避させることも、ストレス解消に繋がります。5.人助けをやってみるボランティア活動や自分の力を発揮できる方法を見つけてみましょう。自治体で情報を教えてもらえます。実際に、自分の精神が疲れているときにボランティア活動をすると、自分が救われたと感じる体験をされた方が多くいます。介護施設の掃除や、道路の掃除、小学校の読み聞かせのボランティアなど、さまざまなボランティアがあります。人の役に立つということで、孤独感は少しずつ減っていき、感謝されることで自己評価が高くなり、あなたのキラキラ度も増します。孤独感は何かでカバーはできないもの孤独感を感じてしまう時、「誰も自分の気持ちなどわかってくれない」と思ってしまうものです。職場では仕事をバリバリこなし、笑顔を絶やさず頑張っているけど...家に帰るととても不安でたまらない気持ちになる。こんな人は、今心のコップが溢れる寸前になっているのでしょう。こぼれる前にその気持ちを誰かに打ち明けるべきです。何かでカバーしても解決にはならないストレス解消のために何かで発散してきた人は実は、そのツケが回ってきてしまったのかも知れません。孤独を感じてしまうので色々な不安やストレスが溜まり続けてしまった状態。今こそ吐き出す時なのです。誰かに話すだけで心は少しずつ軽くなります。1人で不安を抱えてしまってはいけません。友達や家族、信頼できる人に話を聞いてもらいましょう。うちに、誰でも一度は学校をサボり...【会計報告】PTAや町内会での話し方!順番やシナリオはこちら。相手が誰なのかがわからない非通知電話。友人にメールを送っても全く返信がなくて心配になったことってあ...大学院生なら結婚時期が遅れる?メリット・デメリットを考える!大学だけでなく、大学院に進んで勉強をしたい!...夫はスマホばかり・・ストレスが溜まる前の対処法はこれ!夫にストレスを感じている妻は決して少なくありません。友達と喧嘩してしまうことってありますよね。大学生になれば教授とメールのやりとりをすることが出てきます。...【働くママ必見!】仕事と家庭のストレスを解消しよう!働くママが増えましたよね。仕...夏休みの終わりになると子供は憂鬱に・・親としてできること夏休みが始まると子供は喜び、親は落ち込みますよね。はいらない!ご飯と味噌汁に漬け物さえあれば良し!毎日しなければならないこと、それは「食事」です。Reserved.ページ上部へ。