マシーンを使って胸の筋肉や背中の筋肉を鍛えていきます。筋肉の70%が下半身と言われますが、下半身は筋肉がつくと基礎代謝が上がります。ここは大変重要なんです。筋トレの後の有酸素運動は大変脂肪の燃焼効果が高いと言われます。ストレッチでクールダウン。この全てのメニューをマンツーマンで行います。有酸素運動は個人的にしてくださいて所は多いと思われますが、なかなか自身で追い込むのは難しいと思います。通常このメニューですが、体力に応じてメニューは変わります。ご予約時間の15分ほど前にお越しください。動きやすいウェア、ルームシューズ、お水、タオルをご持参ください。マシーンを使って胸の筋肉や背中の筋肉を鍛えていきます。筋肉の70%が下半身と言われますが、下半身は筋肉がつくと基礎代謝が上がります。ここは大変重要なんです。筋トレの後の有酸素運動は大変脂肪の燃焼効果が高いと言われます。ストレッチでクールダウン。この全てのメニューをマンツーマンで行います。有酸素運動は個人的にしてくださいて所は多いと思われますが、なかなか自身で追い込むのは難しいと思います。通常このメニューですが、体力に応じてメニューは変わります。トレーニング後、ドームに30分。体脂肪が2%下がる方もいらっしゃいますよー。紙パンツ一枚で入って頂きます。お顔は出した状態ですので、呼吸はしやすいです。ご予約時間の15分ほど前にお越しください。動きやすいウェア、ルームシューズ、お水、タオルをご持参ください。平日10時〜17時スタートのみ。