便秘解消に即効性のある食べ物とツボ便秘解消に即効性のある食べ物とツボ便秘解消に即効性のある食べ物とツボ便秘解消に即効性のある食べ物とツボについて解説します。「大事な予定の前に空っぽにしておきたい!」という方へ。即効性のある便秘解消法について便秘、嫌ですよね。ストレス型の便秘だと、大事な時に限って便意が来てしまったり、腹痛になってしまったり。なくても、お腹が重かったりガスがたまったり...大事な場面でのトラブルを避けるために、「出して空っぽにしておく」のは有効です。大事な会議や大事な試験、楽しみにしている旅行などの前に、どうしても便秘解消しておきたい!という方も多いことと思います。「この日までに、どうしても便秘を解消しておきたい!」そんなあなたに、即効性のある食べ物と運動、便秘のツボを教えます。→葉酸サプリ効果の比較はこちら便秘解消に即効性のある食べ物オリーブオイルイタリアでは昔から、便秘には大さじ2杯のオリーブオイルを飲むのだそうです。最近、オリーブオイルの効能が見直されてきて、今は便秘外来でも使われるのだそうですよ。オリーブオイルには二つの働きがあります。固くなった便の周りで潤滑油になり、スルッと出しやすくするまだ固くなっていない便に混じって、固くなりすぎないようにする便秘すると、腸の中にずっと便があるわけです。長い時間あるうちに、水分を吸収されて固くなり、余計に出しにくくなりますよね。それを、出しやすくしてくれます。固くなっていない分の便は、柔らかいまま保ってくれます。一度に大さじ2杯ほど。パンにつけてもいいですし、お料理に使っても。加熱せずに使うなら、エクストラバージンオイルがおすすめです。基本ですが、水分も忘れず取ってください。水分が足りないと、便まで水分が行き渡らないので、どんな便秘対策も効果を発揮できません。便秘解消に即効性のあるツボ便秘に効果のあるツボはいろいろありますが、特にお腹のツボは、胃腸へのマッサージ的な効果もあり、即効性があると言われています。息を吐きながら、ゆっくりお腹に指を入れるように押すのがコツです。横になって押すのがおすすめ。天枢(てんすう)おへそから左右に指3本分のところです。自律神経やホルモンのバランスを整え、腸の働きを促します。ストレス性の便秘や、便秘と下痢を繰り返すタイプの方、おならに悩む方におすすめ。大巨(だいこ)おへそから指三本分下にいき、左右に指二本分行ったところです。便秘でお腹が張っている時に、特に効果があります。関元(かんげん)おへそから指四本分下のところ。ガスでお腹が張るタイプの便秘に特に効果的。月経不順にも効くツボです。中かん(ちゅうかん)お腹の中心線上、みぞおちとおへその中間にあるツボです。胃腸の運動を司っている自律神経を整えてくれます。緊張するような大事な予定の前なら、押しておくといいでしょう。