睡眠不足は睡眠の借金をしていることと同じ!という勝間さんの言葉に、目が覚めました。睡眠ファーストと言いながら、改善されない日々を過ごしていました。私は借金を作っているんだわー...そう気づいたら早かった。±7分!※Fitbitのログは、レム睡眠+浅い睡眠+深い睡眠の合計です。5:43今週の気づき1日だけ24時を過ぎた日は休日でした。おふろカフェでゆるゆるした日で、22時台にベッドに入ったにもかかわらず眠れなかったのでムックリ起き出したのでした。仕事のスケジュール管理。夜翌日のスケジュール作成→朝再確認。残業時間を短くすること。帰宅後欲張らず睡眠ファーストで過ごす。朝の時間を活用してブログネタを作っておく。やればできるとわかりました。前倒しで時間を作って睡眠を確保します。お鍋ごと計れるってチョー便利!迷っている暇はありません。睡眠,fitbit2この記事を書いた人ぴろりんこ読書が趣味で健康&ログオタクのぴろりんこです。目標は、健康でワクワクのお手伝いをすること。豊かな人生の扉を開くお手伝いをすることです。目標に向かって試行錯誤する日々を綴ります。面白かったこと睡眠侮ることなかれ。睡眠不足はやりたくてもやる気が起こせない。お立ち寄りありがとうございます。7/16〜7/22の実績お立ち寄りありがとうございます。今週も睡眠ファーストとは言いがたい1週間でした。突発的な残業の日以外は、ほぼ23時台に眠れています。先週は24時までの就寝は、東京へ行った日以外パーフェクトでした。Bluetoothのペアリングができない!ぺアリング方法を教えます。