豆苗のレシピに困ったら♪『豆苗と卵の炒め物』は2品で出来るカンタン節約豆苗レシピ!作り置きや常備菜にも。作る料理タナボタについてお問い合わせ作り置き・常備菜レシピ豆苗のレシピに困ったら♪『豆苗と卵の炒め物』は2品で出来るカンタン節約豆苗レシピ!作り置きや常備菜にも。ひとこと豆苗って?栄養素は?豆苗はエンドウマメの若葉で、豆と緑黄色野菜の両方の栄養をそなえている、とっても栄養バランスの良い野菜です。値段が安価なのにもかかわらず、ビタミンK、ビタミンA、ビタミンC、赤血球の形成を促す葉酸などを多く含んでいます。レシピそんな豆苗を、卵と炒めて、マヨネーズと塩胡椒で味付けするだけの簡単レシピです。炒め過ぎず、シャッキリとした食感を残しながらいただくのがポイント。豆苗のレシピとしてだけでなく、卵の大量消費レシピにもぴったりです。豆苗の根の部分をのぞいた部分を半分の長さにカットします。卵を器に溶きほぐしておきます。フライパンにオリーブオイル小さじ1を熱して、溶き卵を流し入れます。かき混ぜてふわふわになってきたら、一度取り出します。フライパンにオリーブオイル小さじ1を足して豆苗を炒め、火が通ってしんなりとしてきたら、卵を戻し入れて、マヨネーズ、塩こしょうで味付けをして軽く炒めます。ひとことマヨネーズがなければ塩こしょうだけでも美味しく食べられます。甘いバージョンに仕上げたいときは、マヨネーズと、醤油とみりんを各大さじ1程度で仕上げても美味しいです。安いのに、栄養たっぷり。覚えておきたいレシピです。作り置き・常備菜レシピ『ニンジンしりしり』は手軽に作れる沖縄料理。人参しりしりは、作り置き・常備菜レシピの定番。tanabota(タナボタ)人参しりしりは、沖縄の郷土料理です。細くカットしたにんじんを、卵と炒めて調味料を足すだけ。...作り置き・常備菜レシピ簡単に作れて弁当のおかずに大活躍。『里芋と豚肉の田舎煮』は弁当男子に嬉しい、和食の作りおきレシピ。tanabota(タナボタ)作り置き時して冷蔵保存できる日数が4〜5日とやや長めで、弁当のメイン・サブどちらとしても重宝します。...作り置き・常備菜レシピ揚げずに焼くだけ!ヘルシー鶏むね肉の唐揚げ。冷凍保存OK、作り置き・常備菜や弁当のおかずに◎の唐揚げ。tanabota(タナボタ)下ごしらえをしたら、フライパンで焼くだけのヘルシーな鶏むね肉のからあげ。簡単で美味しいので、弁当男子的マストメニュー。POSTSナンプラー無し!簡単に作れる本格ガパオライス。【紫キャベツのサラダ】味も作り置きのしやすさも感動レベル。栄養価が高く冷蔵保存しやすい紫キャベツのサラダで、常備菜を賢く簡単に作りおき。Apple製品の製品保証はいつから始まる?iPhone、iPad、Macの1年保証開始タイミングを解説。Pro・Laptop・GO】Microsoft直伝!汚れやすいアルカンターラ素材キーボードのお手入れ・汚れ落としまとめ。Pencilのペン先を交換したぞ!替え時・やり方・代用品や賢い買い方。カオマンガイの一品弁当レシピ。炊飯器で出来る簡単ズボラレシピなのに、本格的なカオマンガイの味が楽しめます。『豆苗とちくわのごま油炒め』。簡単でしっかり美味しい作り置き・常備菜レシピ。