ヨガティスエクササイズよがてぃすヨガティスとは、古くからインドで行われていた修行法の“ヨガ”と、ドイツ人博士によりリハビリ用エクササイズとして開発された“ピラティス”を組み合わせた体操である。2つが組み合わさることで相乗効果が期待されている。体幹をしっかりと作ることができるヨガは基礎代謝を高める効果がある。普段使うことのない筋肉を隅々まで使うことで、深層筋と呼ばれるインナーマッスルに働きかけるのだ。筋肉が次第に鍛えられると体に柔軟性が付き、血行不良や冷え性などの症状の改善に期待できる。自律神経系の乱れを整えてバランスを保ち、心身の均衡調整が期待できるエクササイズである。(*必須)返信をキャンセルする。