0朝起きて何かもう一つ疲れが取れていない、スッキリしないのは目覚まし時計のスヌーズ機能が影響している可能性があるそうだ。起床時間がバラバラで、毎日スヌーズに頼りながら、1回目の目覚ましの鳴りで起きられないと、一種の時差ぼけの様な状態が生じるらしい。自分の生活のリズムが一定で、平日も土日も同じ時間に寝て同じ時間に起きる人は、身体にその時間がすり込まれ、目覚ましをかけずに、自然に起きている時間に目が覚めたり、目覚ましで起きる場合も1回で確実に起きられる場合が多い。スヌーズがONになっていると、段々それに完全に頼るようになり、まず1回目で起きようという意識が薄まり、寝ぼけながらスヌーズボタンを押し、次鳴ったら起きれば良いと又うつらうつらしてしまう。その状態がくり返されると社会的時差ぼけとわれる状態に陥り、結局何回目かのスヌーズで起きても、もう一つスッキリしない状態の儘起きることになる。結局良い目覚めのためには、段々起きる時間に向けて体内時計の遺伝子を体温と血圧と共に上昇させ、目覚めのストレスに備えて眠りを段々に浅くしていく様に身体自体を変えていくのが一番で、その為には平日、週末を問わず同じ時間に起きるようにして、まずは3ヶ月くらいスヌーズをOFFのまま起きる事から始めるのが良いそうだ。うちの娘は僕のことをスヌーズ付き目覚まし時計と思っているという問題もあるのだが。