症状を和らげる方法はあるのでしょうか?もし職場などで仕事に対してストレスを強く感じるようであれば、負担の軽いような業務に回してもらう、一定期間休職するなど、環境の改善をして下さい。そのための支援を私たちのクリニックで行っています。他にも、最近ではリワーク支援を行っている職場の産業医も増えてきました。-リワーク支援とは何でしょうか?休職している患者さんが復職するまでの準備の支援です。決まった時間、実際に出勤していた時間に職場ではなく図書館に通うなどして、ストレスがかからない程度に生活のリズムを作るといった活動のアドバイスやお手伝いをすることです。他にはどういった予防対策がありますか?まずは自分自身を知ることも大事です。自分がストレスを感じやすい体質なのかそうでないのかを知ることです。ストレスを感じにくいと自分では思っていても、体調不良や気分が落ち込んだりするなど、心身に異常が出たらストレスを感じているサインです。自分のストレスに対する強さがわかれば早めの対策も立てられますからね。あとは薬での治療も大事ですが、何より規則正しい生活をすることが非常に重要です。実はうつ病の方のほとんどが夜型生活を送っています。いう言葉も医学用語としてあるぐらいですから。逆に夕方以降の活動は控えるべきです。日中に眠くなっても二度寝や昼寝は我慢して、朝型にリズムを変えましょう。はありがとうございました。(コピー・ダウンロード・貼付)は、特定の場合を除き著作権の侵害となります。花粉症特集2020インフルエンザ特集2019。