※チセ先生と鬼ごっこで、みんなのテンションMAX!!※柔軟体操。柔らかちゃんが増えてきたね※基本稽古。天志道場の指導のベースは『長所伸展』です。あなたは、キャンプファイヤーで薪に火をつける時1組んでいる太い木2内側の細い枝木どちらから点火しますか?当然、みなさん燃えやすい2の方からだと思います。人間の場合、燃えやすい所が「長所・良い所」。色んな長所を持った子がいます。大きな炎となっていくように子どもたちの長所を褒めてあげれば、やる気・元気の『心の炎』にも火が着き段々と大きく燃え上がっていきます。我々の目指すところです。次回は、この長所伸展のポイントについてお伝えしていきます。レベルアップパフォーマンスアップの元となるのは。強いカラダと心づくりの元となります。健康的な成人の平均値(標準値・基準値)は男性が3000ml~4000ml、女性が2000ml~3000mlくらい。最近は、肺活量が小さい選手が多いと聞いています。1日の呼吸数は、28800回。その中で肺活量5000mlの選手と3000mlほどの選手とでは、カラダに取り込む酸素の量に大きな差が出てくるため、パフォーマンスにも違いが出るのは当然ですね。ひとつ、パフォーマンスレベルの違いは声の大きさや、姿勢にも現れます。気力が上がらずにメンタルや筋力・持久力も低下してしまいます。指導の中でしつこく言い続けます。http://tenshidojo.net/wp-content/uploads/2020/02/QVPI84107d.mp4「元気があれば、何でもできる!!」と、有名な言葉もありますが、元気の元はまず酸素から。「またチャレンジしたい!!」と思えるように先生、コーチ、スタッフの子たちは、いつも試合場で子どもたちにたくさんのエネルギーを注いでくれています。楽しかった、と言ってくれる子がたくさんいました。2/7(金)一般部稽古ミット練習では、後ろ蹴りを中心にしたコンビネーションの打ち込みを行いました。継続は力なりみんな、着実に打撃力もアップしてますね。ミットで打撃力に磨きをかけた(1)後は対人で技を効かせる、ポイントを取るための“コツ”(2)を習得していきます。上記の技の組み合わせによって相手の意識を固定したり、逆に意識を散らすことで効果的に技が入りやすくなります。各コンビネーションを上段・中段・下段で振り分ければ技の組み合わせは無数にあり、その中で自分の得意な技を活かすためのパターンを作り上げていけばいいんですね。上級者は、ただガムシャラに技を出しているのではなく、この2の部分が優れています。組手練習を通じて、色々と試してみること。その中で、自分なりの「決めパターン」を生み出していきましょう。前回のブログで書いたように、上達のポイントは1上級者の技をよく見ること。頭の中で理想的な自分の姿を繰り返しイメージするイメージトレーニングをしっかりと行うこと。力強い技を出すことを心がけましょう。フルコンタクト空手では、技の威力が必要ですから、まずは思い切って技を出し、強い打撃の感覚を身体が覚えた後に、コントロールを調整していきます。結果、形だけで威力のない蹴りになってしまうのですね。転んで、失敗を繰り返しているうちに段々乗れるようになりやがて、フラフラしていたのが安定してスイスイと正確に運転ができるようになったと思います。正しい動きが身についてくるんです。呼吸!!」キッズ(園児)クラス稽古後は、そら先生と「鬼滅の刃」ごっこで大盛り上がり!!http://tenshidojo.net/wp-content/uploads/2020/02/kc1f.mp4子どもたちって、遊びの中で色んなものになり切りますね。ヒーローやヒロイン、お家ごっこでパパやママなど。この「なり切る」って、すごく大事なことなんです。テクニック上達のためのメンタルトレーニングの始まりは、この「なり切る」ことだからです。運動を司る脳が、その運動パターンを早く記憶してくれます。あなたは寝ている時、高い所から落ちる夢を見て身体がビクッ!!となって目が覚めた経験がありませんか?脳は、実際に起きたことも夢の中で起きたことも同じ電気的処理をするんす。上達スピードは、速くなるんですね。再現する能力が高いという事。イメージトレーニングを効果的に活用できるから技の上達も早いんです。「ごっこ遊び」は、子どもたちのイメージ脳の発達にも役立っています。他にも、昔ながらの遊びの中には運動能力や、脳の発達のベースとなる要素がたくさん入っています。着きがなく、稽古中にふざけたりなかなか上達しない子どもたちが大きく変わった、そのポイントは。「指導者が変わること」だったのです。感情的になって怒鳴ったり手を上げたり。それでも指導が上手くいかず、悩んでいた日々。子どもたちの態度や行動にも変化が現れ始めました。何が悪かったのか、なぜそれをしてはいけないのか、どのようにしたら良いかを理解できるように個人的に話をします。落ち着いて話をするのと、大声で怒鳴られるのでは子どもの受け止め方も変わります。叱られた内容より、「怒鳴られた、恐い!」という方に意識が向いてしまうんですね。「叱る時は個別で直接、褒める時は皆の前で」これがポイントの1つ。周りにもだんだんと火が着いて活性化するなど、これら心身のエネルギー増大法でプラスのサイクルを循環させることで楽しい・嬉しい⇒もっと稽古がしたい、もっと上手くなりたい⇒稽古への意識・真剣度が高まると、子どもたちの稽古でのやる気・元気も高まると共に技術的上達も加速されていきました。書いてきましたがこれを”テクニック”として取り入れても子どもたちは変わりません。・空手が大好き!稽古が楽しい!!・空手って、こんなに面白いんだよ!!・一緒に空手を楽しもうよ!!・君ならできる!!もっと上手くなれるよ!!そうした想いは、子どもたちに伝わります。思うこと指導法が変わったきっかけとは。今年で開設から24年を迎えます。恥かしい話ですが、道場開設当時は同じようなことを生徒たちにも行っていました。稽古中、ふざけていたり、上手くできない子には大声で怒鳴ったり、時には手を上げることもありました。目を離すとまた同じことの繰り返し。悩む日々を過ごしていたんですね。ご紹介いただいたのです。「なるほど!!」と、大いに納得のできる話ばかり。”目から鱗”の連続でした。全国大会で優勝・入賞するなど、競技レベルもアップしたなどなど、子どもたちにも大きな変化が現れてきたんです。僕自身、とても大切なことに気づいたのでした。天志道場オンラインショップでも購入できるようになりました。天志道場の稽古指導プログラムも、この本にある『長谷川式メンタルトレーニング』に基づいたものになっています。『なぜスポーツの上手、下手があるのか』ということに特化した、スポーツ上達の脳生理学を解りやすく書いたものでこれを読めば選手をどう指導すればいいのかがハッキリとわかります。彼女の持つ能力を大きく引き出してもらいました。セミナーでは、指導者が選手たちを励ます「ナイストライ!」の言葉。その大切さを生理学的、科学的に解説していただき、そこからスポーツのあり方、試合を通じて人生を学ぶ「道」の精神についてなど、多くの学びをいただきました。世界選手権ファイナリスト。東京五輪金メダル目指して進化中です☆新井友彦先生ハンドボールヨーロッパチャンピオンの旧ユーゴスラビア『ザグレブ』で、日本人初のチャンピオンズリーグ得点者。サッカーで言うところの中田英寿選手のような存在です長谷川先生、主催のシンパシィ・ユニオン様ありがとうございました。site検索:最近の投稿やる気・元気スイッチの入れ方パフォーマンスアップの元となるのは。☆輝く女性を目指そう!!原理・原則・法則を理解する生涯武道を目指すには。