多少体力がなくても大丈夫な日を選択しなければいけません。りんごダイエットに取り組んでいる間は、りんご以外のものは食べません。毎日6個ずつは食べるようにします。この間、味が落ちるりんごでは後半がきつくなりますので、できればちょっとおいしいりんごを用意します。水は飲むことはできますし、ブラックコーヒーなら1日2杯程度は大丈夫なようです。三日目の晩にコップ3分の1のエクストラバージンオリーブオイルを飲みます。毎晩大さじ一杯ずつでも構いません。最終日の翌午前中に浣腸をしてもいいでしょう。体の衰弱を感じたら中止しましょう。激しい運動は、りんごダイエット中は控えるようにしてください。三日間でびっくりするほどの効果が現れるといいます。やり遂げるという決意がなければ、りんごダイエットは実践できません。りんごダイエットの影響を疑問視する声もあります。栄養の偏りがあり、リバウンドが起きる可能性もあるためです。りんごダイエットは自分の体質と合うダイエットなのか、りんごダイエットの仕組みや体への影響をよく考えてから判断しましょう。