日常生活で片足立ちのまま過ごすことはあまりありませんが、ふいに片足立ちになる瞬間は多くあります。次の段に足をかける時は必ず片足立ちになります。美しい姿勢を保つことで、身体は動きやすく疲れにくくなります。皆さん、一日の行動を思い返してみてください。テレビを、パソコンを、携帯を、利用する機会が多くありませんか?目が疲れてくると血行が悪くなり、その影響は首や肩へとやってきます。暑い夏も過ぎ、実りの秋を迎え食欲が増してくる今日この頃ですが皆様いかがお過ごしでしょうか。私は食欲を抑えられずにかなり食べています。そんな時に欠かせないのがトレーニングです。トレーニングをしないで食べてばかりいると脂肪がつきます。勉強の秋2013年10月20日こんにちは。気温が低くなり、肌寒い季節となりましたがいかがお過ごしでしょうか。今回のテーマである○○の秋シリーズ!ですが、私にとっては食欲の秋なので食べ物について書きたいところ、勉強の秋について書かせて頂きます。以前のブログの記...続きを読むバランスボールの秋バランスボールの秋2013年10月18日こんにちは。暑い夏も過ぎ去り、朝夜は冷え込む季節になってきましたね。ありますが、やはり私は、スポーツです。トレーニングの効果を上げる為には前回行ったトレーニングよりも1キロでも1回でもいいので負荷を増やすことです。今回は秋についてお話したいと思います。自分の中で秋に入って何か変化はあるかなと考えましたが、特にありませんでした。あげるならトレーニング量が減っているなということくらいですね。お客様からも「最近、姿を見ませんね」と、言われる始末。私の夏バテ予防2013年8月24日こんにちは。暑い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか。今日までに様々な夏バテ予防が紹介されてきましたが、試していただけたでしょうか。私がオススメする夏バテ予防は、暑いとついやりたくなくなってしまう運動です。「私の夏バテ予防」がテーマですが、近年はありがたいことに夏バテとは無縁です。夏バテしていた頃と、していない今とを比べてみると明確な違いがふたつありました。それはハードに筋力トレーニングし、ハードにご飯を食べていることが違いです。筋力...続きを読むグループレッスンで楽しく運動を。グループレッスンで楽しく運動を。2013年8月19日3ヶ月に1度、新しい動きになるBFSシリーズ。先日の営業終了後、9月のNEWリリースに向けてスタッフが集まり新曲練習会を行いました。