健康TwitterFacebookはてブPocketLINEコピー2019.08.262019年8月26日のTBS系列「名医のTHE太鼓判」で放送された、しじみについてご紹介します。今回のテーマは、ヤバイ体の悩みを大改善SP!ゲスト出演された金子恵美さんをはじめカルシウム不足による新型栄養失調になる人が年々増加しているとのこと。防ぐカルシウムが豊富なしじみカルシウム不足の新型栄養失調が増えているしじみはカルシウムが豊富おすすめのしじみレシピ「潮汁」の作り方まとめ新型栄養失調を防ぐカルシウムが豊富なしじみカルシウム不足の新型栄養失調が増えている最近若い女性に多いのがカルシウム不足。今回ゲスト出演された元衆議院議員の金子恵美さん(41)もカルシウムが慢性的に不足しており、新型栄養失調と診断されました。カルシウムの1日の推奨摂取量は650mg。金子恵美さんは480mgでした。カルシウム不足が続くと骨粗しょう症になりやすくなり、骨折・寝たきり・認知症のリスクが高くなってしまいます。しじみはカルシウムが豊富しじみは、牛乳の2倍以上のカルシウムを含んでいます。その量は100gあたり240mgも。冷凍保存することで栄養成分や旨味成分がアップします。成長ホルモンを刺激し骨を丈夫にしてくれるオルニチンが8倍にも増えるのでオススメです。▼番組では小川原湖産のしじみが紹介されました。4年成長させてから捕獲するため15mm以上と大粒です。作り方1、鍋に塩とだしを入れて沸騰させ、冷凍しじみを解凍せずに入れる。2、酢を加えてひと煮立ちさせれば出来上がり。冷凍しじみを使った栄養満点のうしお汁です。お酢を加えることでしじみのカルシウムの吸収率をアップさせてくれますよ。しじみは解凍すると旨味が逃げるの冷凍したまま使うのがポイントです。1日1杯飲むとカルシウム不足解消に効果的です。スポンサーリンクまとめ今回はカルシウム不足を解消し新型栄養失調の予防改善に効果的なしじみをご紹介しました。しじみと言えば二日酔いを防ぐのに効果的な食材というイメージですが、カルシウムもたっぷり含まれているんですね!ポイントは冷凍させて使うこと。旨味や栄養成分が増えるのでより効果的です。当サイト「オーサムスタイル」では様々な健康に関する記事をまとめております。宜しければ今回の内容とあわせてご覧になってくださいね。最新情報をお届けします。【世界一受けたい授業】神ストレッチのやり方、腕・壁ペタ・腹筋・太もも伸ばし(1月18日)!肩こり腰痛改善方法2020年1月18日の日本テレビ系列「世界一受けたい授業」で放送された、神ストレッチのやり方についてご紹介します。前回も1分伸...ソレダメ【ソレダメ】膜ゆる体操3種のやり方、腰痛を解消する魔法の体操(2019年12月11日)!1日3分で出来る方法!2019年12月11日のテレビ東京系列・バラエティ番組「ソレダメ!」で放送された、膜ゆる体操についてご紹介します。1日3分で腰痛が改善するという簡単ストレッチ方法です。【林修の今でしょ講座】ハウスダスト撃退法・掃除術を紹介、たまりやすいワーストランキングも(1月28日)2020年1月28日にテレビ朝日系列・教養バラエティ番組「林修の今でしょ!講座」で放映された、ハウスダストを撃退する掃除術ついてご紹介します。教えてくださったのは、病院清掃30年の松本忠男先生。【林修の今でしょ講座】柿の健康パワー&おすすめレシピを名医が紹介(12月10日)!干し柿は最強食品!2019年12月10日のテレビ朝日系列・教養バラエティ番組「林修の今でしょ!講座」で放送された、柿の栄養パワーとおすすめレシピついてご紹介します。教えてくれたのは、柿博士こと濱崎貞弘先生。実は、最新研究でカキには風邪・インフルエンザを予防す...あさイチ【あさイチ】糖質制限の正しいやり方や、太りにくい食事術などを紹介(11月20日)!依存度が高い糖質とは?2019年11月20日のNHK「あさイチ」で放送された、糖質の新常識についてご紹介します。糖質といえば、過剰な摂り過ぎは肥満や病気の元になることは知られていますよね。さんが教えてくださった、数秒で改善できるという簡単方法です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です返信は基本的にこのページに記載されます(通知はありません)。まれにメール返信をさせて頂くこともあります(メールアドレスが誤っている場合は返信しかねます)。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。サイト管理人の紹介washing30代の主婦で、今年迎えたウサギ様を我が子のように溺愛中。IT企業でのSE職やショッピングモール運営、PCインストラクター業といった様々な仕事を経て現在に至る。テレビ番組で紹介されたトレンド情報やお役立ち情報が大好き。学んだことを皆様にもお伝えしたく日々記事を更新中。最新情報をお届けします。趣味&娯楽うさぎの飼い方Aboutホーム検索トップサイドバーサイト管理人の紹介washing30代の主婦で、今年迎えたウサギ様を我が子のように溺愛中。IT企業でのSE職やショッピングモール運営、PCインストラクター業といった様々な仕事を経て現在に至る。テレビ番組で紹介されたトレンド情報やお役立ち情報が大好き。学んだことを皆様にもお伝えしたく日々記事を更新中。最新情報をお届けします。!!タイトルとURLをコピーしました。