体が少し楽な気がします。離脱症状が残ってます。(昨日まで禁断症状って言って...kazblo.comでも、ちゃんと禁煙続いてます!ヽ(゚▽、゚)ノまずは禁煙の第1段階(1カ月)クリアですー!1週間~1カ月までの間の事をまとめて書いていきます。タバコのにおいが本当に臭い。共有:禁煙1週間(7日目)~・眠気で何もはかどらない・なぜか精神的にすごくだるい・ポケモンいきたいのに眠くていけない・電子パイポ(Vape)がすごく楽しい・電子パイポは買ってよかった禁煙4日地点での離脱症状がまだ残ってました。寝れない&眠いというのは少しづつですが改善されてきました。精神的な怠さとかは、できるだけ体動かしたりとかして体力つけて切り抜けました。電子パイポを購入して本当に良かった先日、電子パイポを買いました。俗にいう「VAPE」というやつで、コレです。「とにかく煙がほしい」という感覚がまだあったんで、これでごまかしてました。いうか楽しいw身体に悪くない煙だし、煙が臭くなくて、僕が買ったやつは煙がちょっとキャラメルっぽい甘めの匂いでした。後日、VAPEのレポ書きますねー!禁煙2週間目(14日目)~・眠いのはマシになってきた・精神的なだるさもマシになってきた・走る体力はまだ戻らない・タバコの臭いが本当に臭い。臭くて臭くてたまらない・タバコの臭いで頭が痛くなる色んな事がかなり改善してきたような気がする2週間目にして、眠気とかだるさとかかなり改善され始めてきたんじゃないかな、と感じ始めてます。体力的にはまだ戻った感覚はないですけど、タバコのせいで退化することはなくなったんじゃないでしょうか。あと、喉の調子とかも良いです。偏頭痛とか頻繁にあったんですけど、なくなりました。身体の調子は確実に良くなったような気がします。タバコのにおいが本当に臭い。臭くて臭くてたまらないこれです。今、一番の悩みのタネなんです。臭いに敏感になってしまって・・・。タバコを吸う人の近くに行けないくらい臭い。ショッピングモールとかって、トイレの近くに喫煙所あったりするじゃないですか。前を通り過ぎる時とか、トイレに入ってもにおいが分かるときとか、そこらですれ違った人とか・・・。電車とかでタバコのにおいのする人とか隣になったらすごい激痛に悩まされてました。喫煙所にはできるだけ近寄りたくないです。あとあんまり直接言えないことなんですけど友達とか家族とかの喫煙者にもできるだけ近寄らないようにしてます。実家の家族が全員“喫煙者”なのでどうしようかな、と(笑)「目の前でタバコ吸う人とはしばらく会わないようにしてるんだ」なんて事は、僕のただのワガママなんで言えるわけもないので・・・(笑)どうしてこんなに臭い中で今まで生きてきてたのだ、と思ってしまいました・・・。そのせいか、吸ってる人を見ても「吸いたい」なんて思うことはなくなりました。禁煙3週間(21日目)~・ストレスがすごい(仕事)・あんまり眠たくなくなってきた・ポケモンGOしたい・ネットショッピングでのお買いものにハマる・お金と時間についての考え方ストレスとの闘いストレスがすごいです。タバコも原因しているのかしていないのかは不明です。しているのは、「仕事が原因」です。すると、禁煙しているからこそ感じてしまう不満みたいなのもあるのかもしれないですね。ネットショッピングでのお買いものにハマるストレスの発散として「ネットショッピング」に手を出してしまいました。(笑)注文したものがすぐ届く。世の中はとっても便利です!(笑)必要なものが7割だったわけですが・・・次月の請求が怖い(。自分のお金に対する考え方も少し変わりました。念頭に「自分」というものを置いて考えることをするようになりました。タバコを吸っていたときは、タバコ代は「自分にかけるお金」という風に考えるとあまりに矛盾やデメリットしか出ませんでした。時間を費やすという事に対しても、どうやったってデメリットでした。言うなら、「タバコを吸った後の満足感や充足感」でした。タバコをやめてから、「自分」を念頭に置き、「自分に使える」という考えが僕の中で生まれました。・健康のため・旅行とか・車とかその他こういうものを買ったり、時間を使うことに対して、以前は結構罪悪感がありました。(健康とかタバコ吸ってるのに矛盾してる、とか)今は胸を張って使えるし、それが必要なんだと改めて実感しました。お金に対して考え方が変わるとは、禁煙するまでは思わなかったことでした。禁煙4週間(28日目)~・ストレスがしゅごい(仕事)・ごはんが美味しい気がする・ポケモンGO全然できてない・仕事が多すぎてなにして生きているかわからないストレスとの闘い2ストレスがしゅごいです。ごはんは美味しいと思います。ストレスは食欲に向かってきているかもしれないです。あと、味覚が良くなったのかどうかは定かではないですが、好きだったラーメン屋のラーメンが美味しいと感じなくなりました。これもタバコを吸っているままだと感じることの無かった味覚の変化なんだろうと思います。・ストレスでしゅごいつらい・食欲が止まらない・タバコをやめると太るのは本当だった・やっぱりカードの請求がすごいことになってたストレスとの闘い3ストレスがしゅごいです。辛くなるだけの仕事に意味はあるのか。食欲が止まらなくなってます。やばくないですか?(笑)急に肌寒くなり、秋になり、食欲・睡眠欲の秋ですので、ある程度自然現象かもしれない。自重して、節制しなければ。タバコをやめると太るのは本当だった有名ですよね、タバコやめたら太るって。「太ってもいいからタバコを止めるのが優先」って思ってましたけど。筋トレはちょっとしてるから、筋肉量だと思い込みたいところですけど、明らかに最近食べ過ぎてるwwあんまり、ウチの奥さんはそういうの言わないんですけど、最近はよく「食べ過ぎじゃない?」って言われてしまってますww満腹にならない・・・。食後10分でなにか他の物食べたくなる・・・。ストレスとかあるとすぐ太るから気を付けないとですね。非常にヤバいので、走ります。ポケGO使って意地でもやります。カードの請求がすごいことになってた先日ネットショッピングにハマってしまった結果、ツケが回ってきました。ネットショッピング怖い(。́Д⊂)でも、ほしいものが簡単に探せるし、見つかるんですよねーお店とか行ったらウロウロ探してようやく見つかるものも、amazonとか検索したら1分とかで見つかっちゃう。自重しないとなぁもう少しで自転車買っちゃうところだった。「タバコをやめた」っていう余裕から買い物しちゃうけど、余計苦しむ結果になってるもんな(笑)禁煙を続ける上で気を付けてポイント4つ(現在)禁煙を続けるうえで気を付けるポイントをまとめました。1.禁煙者と行動を共にしないこれは、今まだしばらく続けるかもしれないです。会わないかもしれない(笑)2.「吸わない」という行動タバコ吸ってる時って、「お店がタバコOKか」とか「近くに喫煙所あるか」とかそういうのに行動を抑えられてたような気がします。タバコを吸わなくなって、「吸わないから」こそ電車に長時間も平気だし、全席禁煙も平気だし!でも、たまーに吸いたくなる時もないわけじゃないんですよね。一人の時とか、なにもやる気にならない時とかあると、一瞬ですけどそういう考えがよぎっちゃったりする時あるんですよ。最優先事項の1位が「吸わない」、2位が「吸いたくならない」と自分を縛ってます。「吸わない」という行動を続けるのが大事。「吸いたくならない」というのはオキテみたいな。w3.出来るだけ口の中、頭の中を何かで満たす心や体に隙ができるから「タバコ」に手をつけたくなるんだという事に気づきました。常になにか難しいことを考える、または、ミンティアとかなにか食べるとか。なにか夢中になれることをやる。2の「吸わない行動」にもつながりますけど、常にそういう「吸わないでも平気な状況」を作り出しておくと、気持ちもだいぶ楽でいられます。禁煙を始めて本当に思ったのが、「自分は弱い」という事でした。考えたこともなかったので、きちんと気付いてへこみました。その上で、「吸わない」という“強い意志”を持つ。それを続けるという“根性”。シンプルで一番難しいことですね。まとめ本当にもうタバコは吸いたくないんです。(-“-)それに、喉痛くなるし。体力なくなるし、壁も黄色くなるしベタベタするし・・・。あと、歩きタバコは本当に嫌ですね。