omochibeいつでもベストパフォーマンスを出す!コンディションの整え方ツイートシェアはてブGoogle+Pocketどうも、おもちべです。仕事にせよ、勉強にせよ、いつでも最高のパフォーマンスを出せるなら、それに越したことはないですよね。モチベーションMAXで最高の集中力で毎日何時間でも仕事や勉強、トレーニングに励むことができたらどんな目標だって達成できそうな気がするじゃないですか。実際にはほとんどの人にとってそんなん無理だと思うんですよ。思うように能力を発揮できないことも多いんじゃないでしょうか。今日はなんだか気分が乗らない...なぜか作業に集中できない...よくわからないけど体がダルい気がする...みたいにね。「常に最高」どころかむしろ「常になんか調子悪い」みたいな(苦笑)でも、そんな僕ら凡人とはちがっていつでも自分の能力を限界まで引き出さなければ生き残れない人も、世界にはたくさんいますよね。名門オーケストラの音楽家や、高級レストランの料理人、そして、一流のビジネスパーソンといった人達です。自分のコンディションをコントロールするっていうことなんです。いうわけで今回は常に最高に近いパフォーマンスを発揮するためのコンディション管理メソッドについて解説します。自分のコンディションに関して人一倍敏感です。一流の寿司職人が夏でも手袋を外さないのも、すべてはコンディションを狂わせないため。仕事には集中できないじゃないですか。彼らは普通の人が見たら引くようなことでも断固としてやり続けるわけ。うるさい!「えー、毎日カレーとか飽きませんか?」じゃない!おれにはこれが必要なんだよ!!ってかんじだよ、きっと。身体と心の2つを整えることに尽きます。順番にご説明しましょう。身体のコンディションを良くする3つのポイント今から当たり前のことを言います。心してきいてくださいね。気をつけなはれや!!どうでしょう?想像を絶するほど当たり前だったんじゃないでしょうか。()しかしこの当たり前すぎる3つに気をつけるのって身体と脳みそを使って活動をする僕ら人間にとっては最も根本的に重要なことなんです。食事は身体と脳を作る材料であり睡眠は脳の回復作業であり運動は身体にたまった老廃物を押し流したり脳細胞を増やすはたらきを持つから。詳しいことはここで語ると長くなるのでこちらの記事にまとめました!よかったら読んでみてください。デキる人とデキない人の違いを生む「がんばる土台」の整備術2017.12.02睡眠不足はやる気の大敵!地球人用の正しい睡眠法について2015.03.10心のコンディションを整えるテクニック心の状態を整える方法は色々あるっちゃあるんですがここではすぐにやれる方法を1つ紹介したいと思います。それは“ネガティブ思考をぶった切る”ことです。ネガティブな思考をすると、まず単純に気持ちが落ち込みますよね。落ち込んだ状態(=精神衛生がよくない状態)で何かの作業に100%全力で打ち込むのってむずかしいじゃないですか。それに、ネガティブな思考って頭のなかでループしやすいのでそこに貴重な脳のエネルギーが浪費されてしまうのも大きな損失です。そんなネガティブ思考へのいちばんの対策がぶった切る=強制終了することなんです。これも具体的なやり方はこちらの記事で詳しく解説しましたのでよかったら読んでみてください。余計な心配、無駄な不安を解消する方法!思考分断トレーニング2015.01.25まとめ・最高のパフォーマンスを発揮するには最高のコンディションを作るべし・身体のコンディションは食事、睡眠、運動から整えよう・心のコンディションは”ネガティブ思考ぶった切り”で整えよう最初からすべてを高い水準でできる必要はありません。これなら自分にできそう!って思えることから一つずつやってみれば大丈夫です。軽い気持ちで生活に取り入れていただけたらな、と思います!ではでは今回はこの辺で!ありがとうございましたー!パフォーマンスを上げる方法ツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly【無料】モチベーション相談室のご案内【プレゼント付】やるべきことができないダメな自分を卒業したい。本当はもっと全力でがんばれるようになりたい。いつでも最高のパフォーマンスで仕事や勉強に打ち込みたい。してもモチベーションがあがらない。そんなあなたのためにLINE@でやる気に関する講義を行っています。一緒にやる気の仕組みをガッツリ学んで"がんばれる自分"に近づいていきましょう!友だち追加するだけですぐにメンバー限定コンテンツが見られますし、ラインで相談を送ればぶながブログやコラムでお答えしますよ!(直接の回答は現在はコンサル生のみ)なお現在300人のメンバーがこの相談室に集まっています。ID:@zha3921o]で検索してください。・過去にいただいた相談のアーカイブなどなど随時更新中!実はブログよりも更新頻度高めです。<ご登録に当たっての注意点>メンバー数が増えてきた現在、すべてのご相談を取り上げられるわけではありません。それでもちゃんと読んでますのでご遠慮なさらず、ぜひ登録してガンガンご相談ください!※直接の回答はコンサル生のみとさせて頂いております。(2019年10月現在)登録も相談も<完全無料>です。お気軽に友だち追加して話しかけてください!(ブログの感想とかもらえると喜びます。ID:@zha3921o]で検索してください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。してもやる気が出ないときは「回復」に専念しようなぜ「やりたいことしかやっちゃダメ」なのか?RECOMMENDこちらの記事も人気です。パフォーマンスを上げる方法2015.3.10睡眠不足はやる気の大敵!地球人用の正しい睡眠法についてパフォーマンスを上げる方法2015.1.25余計な心配、無駄な不安を解消する方法!思考分断トレーニングパフォーマンスを上げる方法2017.12.29長期的にやる気を持続させるコツを3つにまとめてみた!パフォーマンスを上げる方法2017.10.31目標達成するためでも趣味の時間をなくすべきではない理由パフォーマンスを上げる方法2015.7.11やる気をコントロールしよう!モチベーションのベクトル理論パフォーマンスを上げる方法2017.12.2デキる人とデキない人の違いを生む「がんばる土台」の整備術パフォーマンスを上げる方法2017.8.27ただエネルギー切れてるだけ!やる気が出ない本当の理由パフォーマンスを上げる方法2017.7.15パフォーマンスを高める”環境への投資”やる気復活アドバイザーぶな中学高校の6年間一度も勉強に対するやる気が出なかったが、浪人を機に覚醒。大学生の頃モチベーション研究に目覚め、8年間の独自研究をもとにオリジナルの【やる気復活メソッド】を構築する。モチベーション研究ブログを4年間運営。主催する無料コミュニティには300名以上の参加者が集まる。やる気の相談に乗ってきた人数は100名以上。して闇を抱えた生徒たちの心のケアに携わってきた。現在は“やる気復活アドバイザー”という肩書きを掲げ、モチベーションに関するコンサルティングサービスを主とする事業を営んでいる。