今食べると太っちゃう。それが分かってても食べたくなるんだから仕方がない。限りなくダメージ(罪悪感)を減らす方法(免罪符)があるんです。栄養士さんやコックさんに聞いた、深夜にインスタントラーメンを食べる時に知っておくと良い方法。「良いらしいよ!!」というレベルの話なのでご了承ください。ラーメンの前に野菜を食べるラーメンを食べる前に野菜を食べる事により、ラーメンの吸収を遅らせたり制御する事が出来るそうです。食物繊維が豊富な野菜が良いそうです。糖質が多い野菜はNG。食物繊維入りのドリンクを飲む5グラムかそれ以上の食物繊維が入ったドリンクを飲んでからラーメンを食べると良いそうです。食べながら飲むと効果が増すそうです。食物繊維5グラムのドリンクを2本飲めば10グラムですね。スープは飲まないスープは高エネルギーなので、飲まない事でかなりダメージ(罪悪感)を減らす事が出来ます。しても飲みたい場合は以下の方法で飲みましょう。スープをお湯で薄める残ったスープをどうしても飲みたい。そんな時は、スープにお湯を入れて薄めて1~2口だけ飲みましょう。味が薄くなっても、麺を食べた際に舌が塩分に慣れてしまっているので、薄いくらいが美味しく感じます。