(忍術は、名誉3段だぜぃ)いつも警視庁機動隊の荒くれどもと一緒に稽古。そこで、ついたあだ名は、「こわし屋のナタ」。わたしと稽古すると、かならず接骨院にかけこむ羽目になるから・・。いまはもう、そんな腕力ないけれど、あなたのセルライトぶっこわす知識なら十分あるのサ。そのまま、あなたの姿勢をチェック。前かがみや、猫背になっていないかな?脚を組んで座っているんじゃない?お尻のどっちがわかに重心がかかるような座りかたしてな~い?「そんなこと下半身痩せに関係ないじゃん」と思うでしょっ?と~んでもない。腹壁下部をななめに貫いている管がつぶれるの。組織に水分がたまり、脚は太くなっちゃう。静脈血とリンパを心臓にもどす呼吸ポンプもうまく働けなくなり、セルライト発生!ってなことに・・・。立っていたりするクセがあると、筋肉のつかいかたがアンバランスになるの。歩いたり運動しても、うごかない筋肉がでてくるの。脂肪は効率よく燃えなくなっちゃう。そればかりか、筋肉のすきまに水分がたまり、むくむ。このむくみが、さらにまわりの筋肉のうごきを邪魔し、ますます、むくみはひどく、脂肪の燃焼も妨げられる・・。下半身はさらに太く・・・!悪循環ね。やれ、エクササイズだ、マッサージだ、サプリだっ!なんて、自分ではすっごく脚やせ努力しているつもりでも、まったく無意味になっちゃうのよ!!まずはアゴをひいて、背筋をス~ッとのばす。頭のてっぺんについているヒモを、ぐーんとまっすぐ上にひっぱりあげられているような感覚ね。これだけでも自然と腰もあがり、スラッとスリムに、また、わかわかしく見えるもの・・。この姿勢を立っているとき、座っているとき、もちろん歩いているときも、つねにキープすることを心がけてね。血液の循環はわるくなってあたりまえ。長い時間座っているようだったら、さ・い・あ・く!!太ももは圧迫され、ますます血行は阻害され、リンパのながれもスムーズにはいかなくなるの。老廃物や脂肪の運びだしだって、うまくいくわけない。立ってその場で軽くストレッチや足ぶみをするようにネ。姿勢はつねにチェック。自信をもっていっちゃうけど、もっちろんよっ!「ふくらはぎは細くならない」と、あきらめてる女性って多いようだけど、そんなことないの。うっ血をおこしたり、組織液の停滞やむくみの影響をもっともうけやすいのが、ふくらはぎと足首。いうことは、血液やリンパの流れをよくすれば、まっ先に細くなってくれるのが、これらの部位。バンデージをつかって一番めだつ効果があるのも、足首とふくらはぎというわけ。効果はプラス・マイナス・ゼロになっちゃう。それに、むくみ対策は脚やせ/セルライト解消の絶対条件ではあるけど、唯一の条件ではないの。魅力的な下半身づくりは、いくつもの角度からのとりくみが必要だということ。頭にインプットしておいてね。次回は、脚を細くしたい女性のほとんどが勘違いし、あやまちを犯している、ヒールについてお話ししましょう。あとがき◇◇--------きのう、ひさびさにデニーズにいった。前回もらったスクラッチカード。財布からチラッとのぞいているのに、気がついた。ラッキ~~!!たしか、1等と2等だったから、¥800割引になる!いつも以上に飲んで、たべて、ごていねいにデザートまで・・。得意げにだした2枚のあたり券。「あの~、これ昨日までなんですけど~~」とウエートレス。そんなはずが・・・!!!!よ~~くみると、8月1日~8月31日までとみえないほど小さく書いてある。いただいたメールはかならず目を通しますが、お返事できないこともしばしば。年齢による体脂肪のつき。