TOP温度による疾患クーラー病クーラーは眠くなる?夏バテにならない眠りを導くには寝苦しい暑い夜に何とかしたいと思いついて、ついつい使ってしまうのがクーラーです。このクーラー、つけて寝てしまうと起きたときにだるかったり、日中眠くなるといったことがあります。してクーラーをかけて寝ると、起きた時に眠いのでしょうか。暑い夏の眠りを快適にするためには、どのように対処すればよいのでしょうか。クーラーをつけて寝ると眠い訳とは暑い夜に眠る時、ついクーラーをかけて寝てしまいがちですが、クーラーをかけて寝た朝はなんだかスッキリと起きることができないような気がします。だるさが体に残り、なんだかもっと寝ていたい気分になるのです。この原因は体温に関係があります。人が眠りに入る時には、まず体が熱くなり体温が上昇し汗が出ます。次に体温が下がり安静状態で睡眠をするのです。体に悪い影響が出てしまうのです。下がった体温はもう一度活動を始める前に徐々に上がっていくのですが、クーラーで部屋を冷やしていては上がるべき体温も上がらなくなってしまうのです。体温調節がクーラーのせいで上手くいかなくなってしまったことのあらわれなのです。熱中症になるかもしれません。クーラーをかけると、「くしゃみ」や「目の痒み」等に悩まされる人が居ます。寒い季節は血行が悪くなるもの。冬場に血行不良により肩や腰、背中などが痛くなるのはよく聞く話です。クーラーをつけなくても快適な眠りを得るには先ほど言ったように、快適な睡眠に安静状態は欠かせません。安静状態になると、人は自然と眠たくなるものです。体の深部の体温を下げると心地よく眠れるようになります。その方法の一つに入浴があります。入浴は体の深部の体温を下げるきっかけになるのです。お湯の温度はぬるめに設定し、ゆったりとした気分でお湯に使ってください。その時、香りのある入浴剤などを入れるとリラックス効果が上がり、お風呂に入ることでストレスも解消されるため、ぐっすりと眠るきっかけになるのです。320gAmazon楽天おしゃれなバスタイムで気分も上がりますね(*^^*)夏にはお湯につかるよりもシャワーがいいという人にも、ゆっくりと眠りたい時には入眠する1時間前の入浴をオススメします。クーラーをつけなくてもこれでスッキリと起きられる良い睡眠を得ることができるでしょう。眠っている時に胃腸を働かせないようにしましょう。夏の暑い時にはつい冷たいものが欲しくなってしまいがちです。冷たいものを食べすぎている胃腸は、普段から疲れてしまっています。眠る時くらい胃腸を休ませるようにしてあげましょう。眠る前に飲食して、クーラーをつけて眠るなどは胃腸を始め体にも良くありません。安静状態を胃腸の働きで奪ってしまうからです。眠る前の2~3時間前から飲食を控えるように気を付けましょう。まとめ暑い夏の夜はどうしてもクーラーをかけて眠りたくなります。朝晩涼しい地方に住んでいる場合は幸せといえるでしょう。朝晩の気温があまり変わらない場所に住んでいる人にとって、クーラーなしで眠るのは困難なことです。夏でもよい眠りを得ることができるようです。良い眠りを得るためにクーラーを多用せずに乗り越えられるように実践してみて下さい。電気代の節約にもなることでしょう。今年の夏からの実戦、ぜひお試しあれ。