腹筋が割れていると、スタイルが良く見えますし、ビキニを着てみんなに割れている腹筋を見せたいとか思っちゃいませんか?腹筋がバキバキに割れている腹筋女子って憧れですよね♪ただやみくもにトレーニングやダイエットをしても腹筋女子にはなれません。腹直筋とはお腹の前面に縦長についている筋肉のことで、鍛えることでシックスパックと呼ばれる6つに割れた腹筋を作ることができます。メインはこの腹直筋なのですが、綺麗にしっかり腹筋を割るためには、腹斜筋を鍛えることも大切です。腹斜筋を鍛えることで、女性の場合は綺麗なくびれができます。腹筋を割るためには、準備が必要です。お腹に付いた脂肪を取らないといけません。鍛えても、脂肪があると結局脂肪に埋もれて何も変わったように見えないんです。腹筋女子になるための第一歩は脂肪を取るダイエットを行いましょう!ちなみにダイエット時の体脂肪の目安は25%以下を目指してください!出典:https://www.builtlean.com/腹筋女子の道は一日にしてならずです!まずは、ダイエットをして腹筋を割るための準備を整えてください。