2016/11/02インフルエンザ。今年も大流行の季節がやってきます。医療機関では今年のワクチンが準備でき始めており、予約すれば受けられるはず。予防接種自体は任意なので、「別に受けないよ」派と「当然毎年受けるよ」派にわかれますよね。確かに、インフルエンザにかかるリスクが高い環境にいる方とそうでない方がいますし、それについては自己判断でいいと思いますが、いざという時のために、インフルエンザの特徴と予防、かかった時の対処法を知っておきましょう。びっくりするほど急激に現われます。そのあと、咳や鼻水などの症状が現れて、だいたい約1週間で良くなっていきます。慢性疾患を持つ方や、糖尿病などの代謝疾患を持っている方は要注意です。それらの疾患が悪化することが多く、呼吸器に二次的な感染症を起こしやすいこともわかっています。つながることもあります。身近に高齢の方・小さなお子さんがいるご家庭では、家族全員でまずは予防に努めましょう。ない方も、もしもかかった時に人にうつさないよう・自身の症状を軽く済ませるためにも予防が大事です。インフルエンザの予防法こちらは、厚生労働省のHPでも紹介されていますが、有効な予防法は大きく6つあります。人込みや繁華街を避ける流行前のワクチン接種インフルエンザのワクチンは2つの効果があります。感染した後に、発症する可能性を低くする効果と、発症してしまった時に、重症化するのを防ぐ効果。ワクチンの接種は医療機関によって費用が異なりますが、高齢の方と同居の方や小さい子どもがいるご家庭、受験目前の学生さんは必須で受けましょう。ワクチンは早いところだと9月から、だいたい10月以降は多くの医療機関で受けられます。インフルエンザにかかってからでは全く意味がないので、早いうちに予約して受けに行きましょう。費用は医療機関によってさまざまです。ワクチンの種類は同じなので、余裕があるならば安い医療機関を探してもいいかもしれませんね。飛沫感染を阻止する咳エチケット前述しましたが、インフルエンザの感染経路は飛沫感染。感染を阻止するためには感染経路を断絶することに限ります。要するに、感染した人の咳やくしゃみがかからなければOKなわけです。それは難しい場合が多いのが現実です。インフルエンザは、感染しても全く症状のない例や、症状が軽くただの風邪だと思い込んでいる場合もあります。インフルエンザの飛沫感染を防ぐのは、患者本人が自分の咳やくしゃみを人にかけないよう必ずマスクをすることが大事です。マスクの効果は、人からうつるのを防ぐよりも、自分が感染した時に人にうつさないようにする時こそ発揮されます。知っていましたか?これが正しい咳エチケットです。手洗い・うがいインフルエンザウイルスは石鹸と流水で洗い流すことができます。外出後は必ず手洗い・うがいを心がけましょう。くしゃみを口で覆うこともあると思います。その手はハンカチやティッシュで拭いただけじゃだめです。化粧室に駆け込んで手を洗うことが基本です、ちなみに、効果のある手洗いの方法はこちら。空気が乾燥すると、のどなどの粘膜の抵抗力が落ちるためインフルエンザにかかりやすくなります。乾燥しやすい冬季の室内では、加湿器などを使って湿度を50~60%に保ちましょう。加湿器がないご家庭では、濡れたタオルを室内に干しておくだけでも全然違いますよ。十分な休養とバランスのとれた栄養摂取これはインフルエンザに限りませんが、感染しないために体の抵抗力を高めることが大事です。十分な休養とバランスのとれた栄養摂取、ストレスを溜めない生活を心がけましょう。免疫力UPには「笑い」の効果もありますよ!日ごろから、大笑いしあえる友人がいたり、ふふっと微笑むことができる趣味などがあるといいですね。人込みや繁華街を避けるインフルエンザが流行してきたら、特に高齢の方や基礎疾患のある方・妊婦さんは、なるべく人混みや繁華街への外出を控えましょう。10月・11月は各地の学校で運動会や体育祭、文化祭が催されることが多く、孫の活躍っぷりを見に行こうとされる方もいらっしゃると思います。行く前にその学校でインフルエンザが流行ってないかを必ずチェックしてくださいね。流行時期の満員電車も感染のリスクが高いです。年末の仕事の追い込みで疲労が溜まっている方は、ラッシュの時間帯をなるべく避けるほうがいいですね。乗車する時には、マスクでのどを乾燥させないように&周囲の感染者からうつるのを防ぐようにしましょう。インフルエンザにかかった時の対処方では、インフルエンザにかかってしまったらどうすればよいのでしょうか?具体的には次の5つで対処しましょう。早めに病院へいく安静にして、休養をとる。睡眠最優先で!十分な水分補給。ポカリじゃなくてもOK周りの方へうつさないようマスクを着用する人混みを避けて、無理をして学校や職場等に行かない病院に駆け込んだ場合、医師の判断で薬が処方されます。薬の効果は症状が出始めてからの時間や病状によって変わってきます。場合によっては薬を使用しないこともあります。通常、発症から48時間以内に服薬を開始すれば症状は軽くなります。2日経過すると効果が期待できないため、インフルエンザかな?!と思ったら早めに受診しましょう。出典:文部科学省「インフルエンザ出席停止期間について」なお、社会人の方は、学校保健法のような「出勤停止」等の規定はありません。インフルエンザの感染力は脅威であり、社内で一旦流行してしまうと業務に差し支えます。会社の規則で、学校保健法同様の「出勤停止期間」を定めているところも多いですよ。おわりにいかがでしたか?インフルエンザの予防と、かかってしまったときの対処法、少しご理解いただけましたでしょうか。夏場のプールで感染しやすい感染症まとめ。3つの感染予防対策を紹介!疫学の考え方と基礎知識。疫学の祖ジョンスノウから学ぶ疫学の歴史とは【保存版】肺炎はこれだけ怖い!初めての人が知っておくべき基本知識。知っておきたい予防接種が受けられる感染症とは流行性角結膜炎・はやり目の原因・症状まとめ。業務改善への介入、介護職員の職務疲労などの研究を行いました。その後、結婚・出産を経て研究活動を再開、同じころにライティングの仕事を始めた。現在は、大学の研究員として感染管理研究を、研究所では最先端の長寿研究に携わっています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。生活習慣病との怖い関連性と...当サイトについて当サイトは身近な病気、病気の予防、介護といったヘルスケアに関する知識などを専門家の方が監修し紹介している情報サイトです。電子タバコの健康被害や体への悪影響。実際の研究結果から検証してみたストレスによる症状と正しい知識。最新の研究から分かった関連する病気アトピー性皮膚炎の原因と治療法。貧血の主な原因と種類。