下のリンクから参加できます。2016年8月3日マルジャリアーサナ(猫のポーズ)利用規約:あらかじめ整体師等、専門の医師と相談してから行うことを強くおすすめいたします。ヨガをする際は自己の体調に十分注意し、万全の体調で行ってください。体調の優れない方はお控えください。練習時のケガや事故等の責任は負いかねますのでご了承ください。ヨガをする際は自己責任のもと、ご自身の無理のない範囲で行ってください。プライバシーポリシーをご覧ください。注意事項:妊娠中の方もこのヨガをしていただくことは可能ですが、腹部への圧迫は避けてください。このビデオではマルジャリアーサナ、猫のポーズの説明を行っております。生理痛の緩和ヨガを楽しみましょう:-)今すぐチャンネル登録をして、最新の無料動画レッスンをHDでチェックしましょう。►ご覧になりたいビデオ等がありましたらコメント欄にお寄せください。Incompetech.comLINE@ヨーガライフ東京TwitterシェアGoogle+PocketB!はてブLINEあなたにおすすめ1船のポーズのバリエーションこんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。今回は、初心者向けの船のポーズから、少し慣れてきた方向けのバリエーションまでをご紹介いたします。KURASHIRUももの張り・むくみや冷えの解消ヨガこんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。ヨガをしていると、脚のむくみや冷えなどがいつの間にか消えていたという経験をした方がいらっしゃるのではないでしょうか。見えないチェア(いす)に座るようなつもりで、足を揃え中腰になるポーズです。...首のポジションを整えるエクササイズこんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。平谷カイロプラクティック研究開発所NEXTネコのポーズ2019/12/24骨盤底から体幹を引き締めて、ポーズを安定させる練習こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。...2019/12/17「股関節」から「前屈」するコツをつかもう!こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。ヨガをするうえで、股関節から前屈をすることは必須ですが、その感覚をつかむための方法をご紹介します。...2019/11/04腹筋の使い方~姿勢を整えお腹を引き締めるこんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。今回は、ピラティスのロールアップを通して腹筋を正しく使い、姿勢を整える方法をご紹介します。腰掛けのポーズ)...ゲッ...超見られてる?初心者は注意「浮きまくりNGヨ...自分にしか出来ない事。AFFINGER4.。