」と駄々をこねる子供に、精神的にも体力的にも限界状態になりました。子供は大泣きで、抱き上げる力もなく「私も泣きたいよ!」と半ベソを描き、道端に座り込んだ時。「あっ」と大事なことを思い出しました。実は私はお守りを2つ持っています、疲れて何もできなくなった時のために。1つは、「もうダメだ」と悲観した際に飲むお薬〈スルピリド〉を処方してもらっています。これを持っている安心感だけで、疲れて泣きたくなった時をやり過ごせることもあるのです。1つは心のお守りです。「絶対ちゃんとやらなきゃいけない」という気持ちの代わりに、「電車が怖いなら、タクシーに乗ろう」「ダメなら途中で帰ればいい」という選択肢を持つことです。山奥に一人きりでもないのだから、大丈夫!そう自分に言い聞かせたら、だいぶ落ち着きを取り戻し、無事帰宅できました。お守りが効果が0の日もあるこの日はお守りの効果がありましたが、薬も効かず、心の余裕がなくなり帰れなくなったこともありました。一人で珍しく繁華街に出たとき、最初は気分も良く順調でしたが、だんだん気力も体力もなくなり疲れて、休憩しようと思っても近くには座る場所もありません。あともう少し、これだけ買えば今日の用事は済むというのに、体が重い。しても一歩が踏み出せませんでした。思っていると、どんどん落ち込んでいき、「どうして私はちょっとしたことが出来ないのだろう?」とネガティブな考えが頭を占め、気づくと涙がホロリ。嫌な気持ちがぐるぐる頭の中を駆け巡り、自分がとても小さな存在に思えて、力が抜け近くの柱の陰にうずくまりました。数人に「大丈夫ですか?」と声をかけていただいたのですが、頷くので精一杯。気づくと保育園から、「お迎えの時間過ぎていますけど、どうかされましたか?」と電話がかかってきました。なんと、2時間以上座り込んでいたのでした。私は急いでタクシーに乗り、お迎えに行きました。ダメな日のために、マスクとサングラスも持ち歩く気を付けているつもりでも、心の持ちようだけではどうしようもない。それがうつ病だと思っています。あの日タクシーで帰って以来、薬と心構え以外に持ち物が増えました。泣いてしまったときのための、マスクとサングラス!いつも調子が良いときに思うことは、無理して出かけなくても周りの人は意外と気にしていないということ。調子が悪いと全くそんな気軽に構えられないので、元気のある時に手帳に書いておき、眺めるようにしています。やらなきゃいけないと思っているのは自分だけかも。それでも出かけるときは、心とお薬のお守りを持つと安心ですよ。