3分10日間で約3キロ痩せられた!72キロから69キロに落とした私のダイエット方法を紹介します。なし(卒乳済み)ダイエットをしようと思ったきっかけはなんですか?ポイント走る子供を追いかけているとき、息切れがしてしんどくて、太りすぎて不整脈もでるので痩せないと体に悪いと思いました。痩せようと思ってジョギングをしたら膝が痛くなり、まずはある程度下半身に負荷のかからない方法で痩せないと運動もできないことに気づきました。体重が70キロを超え、もう戻らなくなるのではないかと恐ろしくなっていました。子育てで精いっぱい、つめもボロボロで肌もボロボロ。ダイエットすることにすら自信が持てなくなっていた私。なんと10日間で3キロ近くやせました!ポイント今までダイエットが長続きしなかったのはどうしてもついつい食欲に負けてしまうから。ベルタ酵素ドリンクのダイエットは思ってたより苦にならなかったんです。公式ページから購入するとダイエットのサポートのサービスも受けられます。いつまでにどのくらい痩せたいか相談しながら安心して痩せることができました。私がしたのは本格的な酵素断食ではなくて、1-2食もしくはお菓子を置き換えるプチ断食を行いました。実際に食べていた食事の内容を紹介します。代謝が落ちている私でも、酵素を取り入れたことで早くダイエットができました。子育て中は時間をかけられないので、短時間でも効果のあるものがおすすめです。私の場合は酵素ドリンクでした。私はベルタの酵素ドリンクで産後ダイエットにチャレンジしました。授乳でついついお腹が減ってお菓子を食べそうになる時も酵素ドリンクに置き換えました。ポイントダイエットは運動1割、食事9割という書籍が2014年から注目を集めていますが、運動だけではどうしても痩せません。私の場合は太りすぎてしまい、運動で痩せるのは向いていませんでした。足に負担がない程度、体重を落とさないと運動で足首やひざを痛めてしまいます。私の場合はベルタの酵素ダイエットが大活躍でした。専用ダイヤル(通話料無料)に電話すると栄養士さんから、自分にあった食事制限とプチ断食のタイミングを指導してもらえる飲みやすい(ピーチジュースのような飲みやすさ)94%の人が4~5キロダウンに成功しているということもあり、ベルタ酵素を使ったダイエットをすることにしました。↓公式サイトをチェックするならこちら↓ベルタ酵素の公式サイトはコチラこのダイエット方法を選んでよかったこと個人の体調や体重ダウンのペースに合わせた食事メニューを指導してもらうことができました。電話で食事を相談できたので思った以上早く体重が落ちたので、自分もやればできるという自信につながりました。妊娠中に太ってしまってなかなか戻らない...。諦めていませんか?授乳中の無理なダイエットをするのは不安ですよね。正直なところ、最も太りやすいのは卒乳後です。今すでに太ったことを気にしているママは、更に太ってしまう可能性が高いため要注意です。脂肪の吸収を抑制するものやデトックスを促すものは、母乳にも影響がでてしまう危険があります。ダイエットの基本は継続とカロリー制限です。朝食1食分の平均的なカロリーは400キロカロリー前後です。自分で400キロカロリーを消費しようと思ったら、ジョギング3時間ほどの運動強度が必要です。運動はもちろん重要ですが、産後間もないうちは激しすぎる運動もやや不向きですプライベートジムなどのハードな無酸素運動などは出産で緩んだ骨盤には大敵。さらなる歪みの原因となることがあります。してもウェイトトレイニングのような運動を取り入れたい場合は、産後1年程度経ってからがおすすめ。腰回りの筋肉が落ち着いた頃には、始めたほうが無難です。産後の骨盤をいたわらないと、骨盤が開いてしまいます。骨盤が開くとお腹を突き出して立ってしまい、お腹がぽっこり目立つようになってしまいます。ダイエットだと思って行ったことが、ボディラインを崩してしまうことも考えられます。授乳期のママに一番おすすめなのは、酵素ドリンクダイエット。自然の果物・薬草・野菜などの酵素をふんだんに含んでいるので、むしろ母乳に含まれても良いものなんです。ママの美しさを取り戻したいという思いが、可愛い我が子の成長を邪魔したら悔やみきれませんね。ママダイエットで母乳の質が低下するのは避けたいです。酵素ドリンクダイエットなら、母乳の栄養価も維持できるので、赤ちゃんにもママにも嬉しいですね。カロリーを制限するものなので、ある程度の空腹感はあります。酵素ドリンクはミネラルや栄養素が摂取でき、イライラしてしまうほどの空腹感は感じないのではないでしょうか。卒乳後は、食欲をコントロールできず食べ過ぎて太ってしまうママも多いですね。酵素ドリンクを使って食欲をコントロールする方法を身につけるのが大切ですね。西藤みき教育系企業で働く二児の母。大学では教育学を専攻し、児童心理学も独学で学びました。結婚前は小学校教諭を務めていましたが、遠距離恋愛を実らせ退職。現在、子どもを育てながら、パートタイム労働者として家計をサポートしつつ、サイトのコラム執筆をしています。