ヨガポーズこんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。ヨガをするうえで、股関節から前屈をすることは必須ですが、その感覚をつかむための方法をご紹介します。ヨガポーズこんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。今回は、ピラティスのロールアップを通して腹筋を正しく使い、姿勢を整える方法をご紹介します。ヨガポーズこんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。ヨガを行っている人の中には、背筋を伸ばすつもりで反り腰になっている人もいます。ヨガポーズこんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。ヨガのポーズで大切なことのひとつに、正中線の意識、姿勢の安定があります。ヨガポーズこんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。ヨガポーズこんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。今回は、体幹のゆがみ解消とトレーニングになる「菩提樹のポーズ」をご紹介します。ヨガポーズこんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。ヨガポーズこんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。ヨガポーズこんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。今回は、背中で手をつなぐポーズのご紹介をします。(橋のポーズ・アーチのポーズ)...自分にしか出来ない事。AFFINGER4.。