売電だけを目的とした投資対象としての利用ブログ:05月19日シェイプアップには体操が大切だと分かっていても始めるのってなかなか難しいですよね。洗濯、掃除、お買い物、育児...ですが、これらは全部、いい体操になりますよ。からだ全身を使います!洗濯物を干すときは、腕の上げ下ろし、たたむときは座って、しまうときは立ち上がる。アイロンがけまでしたらかなりの体操量になりますよ。雑巾がけを追加すると、かなりの体操量になります。雑巾がけは、シェイプアップにかなり効果的です。お買い物はなるべく車や自転車を使わないで歩きましょう!これで連日のお買い物が、ウォーキングに早変わりです。母親にとって何よりも体操となるのが、娘と遊ぶこと。娘って疲れ果てるまで、ずっと遊んでいるし娘は小さいので、しゃがんだり立ったりとかなりの体操になります。「おかあさんといっしょ」を見ながらの歌とダンスですね。見てすぐに分かると思いますが、ものすごく大変です!プロが考えたダンスなので、しっかりからだ全身が動かせるような振り付けになっているんですよ。それも、大きな声で歌いながらのダンスですから、かなりいい体操になりますよ。