アリスのすてきな生活MENUおしゃれなお部屋、メゾン2号館と3号館ですアクセスアリスのホームぺ-ジへようこそ(クリック)アリスのすてきな生活おしゃれな住まいで音楽と読書。2016/09/11TwitterFacebookGoogle+はてブ私の住んでいる横浜市の鎌倉と大船よりの一帯はとても山や丘が多い所です。ウォーキングをするには最適の場所といえます。上りと下りが交互にあるので脚やおしりの筋肉を上手に鍛えることができます。ウォーキングを始めたきっかけは、9年前に垣根の枝落としをしていて、下に落ち骨折したためです。1年間まともに歩けない状態でしたが8年前から歩きながら、減ってしまった筋肉を毎日歩いてもとに戻しました。ウォーキングのスタートはいつも6時半頃です。本を読んでから、アンクルウェイトを装着して歩いています。(後日続きを書きます)アンクルウェイト使ってウォーキング始めて2016年9月11日、ほぼ半年たちました。最初1Kg装着していましたが、最近あと1Kg追加して片足1Kgづつになりました。脚力は付いていくものです。おしりの筋肉が付くので、だんだんズボンがきつくなりました。この調子で頑張ります。AM落ちた筋肉取り戻そう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。「藤原家伝」は奈良時代後半760年頃作られた家史である。次女で作家の津島佑子さんは1947年生れでした。コロンブスのアメリカ発見とレコンキスタ完了は1492年。最近のコメント今年は6月21日が「夏至」にあたります。今年は6月21日が「夏至」にあたります。(5)おしゃれなお部屋(賃貸)ペットと住めます。詳細はクリックお願いします健康ウォーキングを楽しもうおしゃれな住まいで音楽と読書。