武蔵野市武蔵境駅で腕の良い整骨院・整体。腕の良い整骨院・整体。私たちは、動きは手足から始まると考えがちだ。動きは、まさに身体の中心であるコアの部分から始まる。私たちは体幹部、すなわちコアのアライメントと機能を維持することは、私たちの臓器やその他の身体部分の健康に直結している。安定性から成り立っている。これらの3つの部分は動作の中心軸となっている。コアの強さが欠けている場合、特に股関節の安定性が弱ければ、エネルギーは股関節で漏れてしまい、他の部分が補うことになる。膝や腰に強い負担がかかり、長い時間のうち障害を起こす原因となる。腹横筋は自然のウェイトベルトといえる。脊椎下部から始まり、包み込むように肋骨、腹筋、骨盤に付着している。へそを背骨に向かって引き上げようとすると、個のベルトをしっかり締めて骨盤と下背部を守ることになる。動作を始めるとき、腹横筋は一番初めに働く筋肉です。多くの人は怪我や運動不足の生活のせいで腹横筋の能力が落ちて、姿勢がどんどんひどくなっている。腹横筋を働かせることを身に着けられれば、骨盤を安定させることができて、脚部や体幹部の筋がサポートに回れる。(ドローイン)ベルトを締め、息を止めずにへそベルトから出来るだけ離すようにする。仰向けに寝て、ホッケーのパックがへその上に乗っているとイメージして、パックを上げたり下げたりする。仰向けに寝て、息を止めずにへそを背骨のほうに向けてひきつける。机に向かっているときや、髭剃りやメイクアップの為に鏡の前に立っているときなどに腹横筋のエクササイズをするとよい。スーパーセブンムーブメント・プレパレーション従来のトレーニング前のストレッチに代わる。