ワコールボディブックかしこくキレイなからだをつくろう。両ひざを立てて仰向けで寝る。ひざの裏でタオルをしっかりとはさむこと。両手を頭の後ろで組み、息を吸う。息を吐きながら、頭を起こし、さらにひざ裏でタオルをぎゅっと押しつぶし、おなかに力を加える。終わったら、大の字になり、おなかの力を抜いてリラックスする。ポイント:肩や顔の力を抜く吐く息ごとにおへそを引き寄せる●ココに効く!下腹部やおなか全体を引き締める効果が。タオルをひざにはさむことで、腹筋エクササイズがラクにできます。Lounge」のスタジオでレクチャーする。リラックスできて、からだの疲れがとれる独自のヨガレッスンはファン多数。『1日10分!ゆるめて、ラクして、キレイにやせる!ミキティのやせヨガ!』(小学館)の監修なども手がける。※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。※この記事に含まれる情報の利用は、お客様の判断と責任において行なってください。|かしこくキレイなからだをつくろう。お願いとご注意ウェブストアおすすめサイトワコールのラブ、エイジング。歩く、動く、姿勢、スタイルサイエンス※新規ウィンドウまたはタブで開きます。