2019年4月18日こんにちは、セトセイラ(@sennnennzakura)です。私は最近お菓子を主食に生きていました。何を隠そう、クッキーとチョコレートが大好物なんです。私は普段ライター仕事をしているので、一日の大半は椅子に座って過ごしています。お仕事中はとても集中力を使うので、お菓子をちょこちょこつまみながら作業をしています。そんな日々を過ごしていると...やってしまいました。いつの間にかお腹が少しぽっこりしていますね。私は普段、モデルとしても活動しているので体系が崩れるのは死活問題です(だったら食生活の時点で気付け)。セイラ美しい体になりたい。くびれをつけたい!!女性なら誰しも、メリハリボディに憧れを抱くのではないでしょうか。ちなみに私は、マシュマロボディだけどくびれのある女の子らしい体に憧れを抱いています。Naiaジム公式HPNaiaジムは、テレビや雑誌でも多数紹介されているプライベートジムです。「くびれと美尻に効果抜群!!ダイエット効果もすごい!」と、女性からの嬉しい声が多く見られました。男性も通えるプライベートジムなのですが、圧倒的に女性人気がすごいようです。公式HPを見てみると、Naiaジムの気になるポイントはこちら。Naiaジムの5つのポイント日本初の医学的根拠のあるオリジナルトレーニングマシーンでトレーニング!医師がプログラムを監修しているボディメイクのスペシャリストが個人に合った専用メニューを作成してくれる3食以上しっかり食べるダイエットを提案!食事指導もしてくれる!完全個室のマンツーマンレッスンさらに、NaiaジムはSNSでも大人気のプライベートジムなんです。実際に見てみるとInstagramのフォロワー数はなんと6万6千人越え(※2019年4月現在)。Naiaジム公式Instagram投稿写真では、運動に励む美しい女性たちの姿が・・・!セイラええ!こんなに可愛い女の子たちも通ってるの!?私もこんな風になりたい!!そして更に、Twitterでは超有名なグラビアアイドルやモデルたちがNaiaジムについてたくさんつぶやいていました。2018年2月28日セイラすごい・・・めちゃめちゃ有名な人気グラビアアイドルとアーティストさんだ・・・ここでは紹介は省きますが、とにかく現役のグラビアアイドルやモデルが多数通っているようです。調べれば調べるほど『私もこんな女性らしい体を手に入れたい!!』という欲が強まるばかり。セイラこんなに可愛い女性たちが美しさキープのために選んでいるジムなら絶対にいいに決まっている!というわけで、実際にNaiaジムの東新宿プレミア店に行ってきました。今回訪れたのは、Naiaジムの東新宿プレミア店です。B1エレベーターから地上に出て、エレベーターを背にして明治通り沿いをまっすぐ進んで行くとすぐ左手側にVORT東新宿ビルが見えてきます。セイラVORT東新宿ビルにはNaiaジムの名前が表に出ていないので注意してくださいね!10階の1006号室にNaiaジムがあります!ちなみに、試しに新宿駅からも歩いてみたのですが、新宿駅からは徒歩20分くらいでした。軽くウォーミングアップしてからジムに挑みたいという人は新宿駅から歩いて行くのもおすすめです。Naiaジムの東新宿プレミア店に行くまでのポイント外にはNaiaジムの文字は一切見当たらないので注意してくださいね!ちなみにビルのお隣はラーメン屋さんです。Naia(ナイア)ジムは手ぶらでOK?気軽に通えるサービスが充実!というわけでやってきました。Naiaジムの東新宿プレミア店です!私としたことがついうっかり何も持たずにジムに行ってしまったのですが、なんとウェアを貸して頂けました。セイラNaiaジムは普段からウェアの貸し出しをしているんですか?トレーナーコースによってなんですが、トレーニングに必要なウェア、シューズ、タオル、ドリンクなどは用意しています!なので、手ぶらでジムに通って頂けますよ。セイラドリンクも用意して下さるんですか!?すごい!本当に何もいらないじゃないですか!トレーナーあと、シャワー室や簡単なアメニティも用意しているので運動後のことも気にしなくて大丈夫ですよ!セイラ素敵!!さすが、女性支持率の高いプライベートだけあって、サービスがとてもいいです。Naiaジムは手ぶらでOKコースによってはウェア、シューズ、タオル、ドリンク、簡単なアメニティの貸し出しがあるので、手ぶらで気軽に通えます。お仕事帰りでもサクッと気軽に寄れちゃいます。gymで美尻・くびれ作り体験をしてみるNaia(ナイア)ジムの無料体験トレーニングスタート!早速、体験トレーニングをして頂きました。今回はたまたまトレーナーさんが男性と女性の2人いらっしゃったのですが普段はマンツーマンでやって下さるとのこと。Naiaジムでは女性トレーナーさんも在籍しているのも魅力です。コースによって、トレーナーさんを指名することも可能。今回は下半身によく効くトレーニングを中心にやって頂きました。ダンベルを使ったスクワット最初にトレーナーさんが動きの見本を見せてくれました。何を隠そう私は体が硬いので、見本を見てもその通りにできるかどうか不安いっぱいのスタートです。両手でダンベルを持ち、腰を曲げずにスクワットをするというもの。ダンベルなしで体だけでやってみます。なんとなく感覚がつかめたら、続いて実際に12kgのダンベルを持ってやってみます。単純な動きに見えて、気を抜くと体が硬い私はすぐに腰が曲がってしまいます。体が上手く使えていなかったり、腰が無意識に曲がってしまうと、その都度トレーナーさんが細かく指摘して下さいました。個人のレベルに合わせて、アドバイスを下さるのはマンツーマン指導の最大のメリットです。セイラ実際に、私のように運動が苦手な人も在籍していますか?トレーナーもちろんです。はじめは皆そんなもんですよ!ちなみに、年齢も幅広くて上は60代の方もいらっしゃいますね。得意とか得意じゃないとか、年齢とかあまり関係ないんです。その人に一番合うメニューを提供していますからね。続いては、ダンベルを持ってひざを軽く曲げつつ前屈をする運動です。トレーナーさんの見本を見てから、同じようにやってみます。こちらの運動は太ももの伸びを感じながらやっていきました。回数は10回ほどでしたが、すごく足に効きそうな感じです。こんなに地味そうな動きなのに・・・!さらに、片足をあげてのスクワット下半身トレーニングのラストはブルガリアンスクワットと呼ばれる、下半身の筋肉を総合的に鍛えるトレーニングです。片足を後ろのベンチに置いて手を軽く添えたままスクワットを行います。頑張ってもう少しスピード上げていきましょう!セイラひぇええええっ!私も思わず、真剣な顔つきで挑みます。足が、ずっとプルプルと震えていてけっこう辛かったです。本当に体硬いですね(笑)ラスト10回にしましょうか。手は添えてるだけですよ!力は入れないように!!最後は、背筋を鍛えるトレーニング最後は女性トレーナーさんにも特別に見て頂きました。器具を使って、背筋を鍛えていきます。肩の力は抜いてくださいね!腕の力ではなく、肩甲骨を寄せて引くイメージです。女性トレーナーさんの嬉しいポイントは、トレーニング中どうしても指導の中で体に触れることがあるのですがそういうのが気になる人は女性トレーナーさんがすごくいいですよね!また、体にコンプレックスを抱いている人の場合、どうしても異性だとトレーニングとは分かっていても恥ずかしくて抵抗があったりしますよね。女性トレーナーさんの時のトレーニングでの安心感はすごかったです。gymで美尻・くびれ作り体験をしてみるカウンセリングでNaia(ナイア)ジムのさらなるスゴさが明らかに!?体験トレーニングが終了した後、簡単なアンケートを記入していきます。する体型についてです。記入が終わると、続いてトレーナーさんがカウンセリングをして下さいます。今回は女性トレーナーさんがカウンセリングをして下さいました。笑顔がキュートなトレーナーさんです。トレーナートレーニングどうでしたか?セイラ正直、すでに足にきてます(笑)私は運動が苦手で先生と同じように体が動かせないんじゃないかと心配していたのですが、私でもできそうなイメージが沸きました!Naia(ナイア)ジムは食事のサポートがすごい!トレーナーセトさんは身長171cmに体重56kgなんですね。多少くびれを作りたいというくらいなら、1日にタンパク質は80g・糖質は30g・脂質が100gが最低でも必要ですね。セトさんはこの量を下回ると筋肉が分解されてしまいます。これを3食~5食に分けて摂取する必要があります。せいらそんなにちゃちゃっと計算で出るんですか!?すごい!!何やらささっと計算して、私の体が1日に必要な栄養素の量を出してくれました。お話によるとその人の身長、体重によって変わるので人それぞれ必要量が違います。体を変える場合は、これらの栄養素をg単位で把握していないと厳しいのだそうです。Naiaジムでは1人1人の体に合った必要な量を計算して、そこから目標に向かって逆算しトレーニングメニューを組んだり食事のサポートをしてくれます。365日24時間体制でプロの食事サポートチームによる食事のアドバイスをメールにて対応してくれます。過度な食事制限はほぼ確実にリバウンドしてしまい、60%の方がダイエット後リバウンドを経験するそうです。これは、食事制限によって逆に脂肪が付きやすい体になってしまっているのです。Naiaジムでは、普段の食生活が、自炊ならこのメニュー・コンビニならこの商品と個人の食生活に合わせてプロが徹底した食事サポートをしてくれます。3食以上摂りながら痩せることができる食事をアドバイスしてくれます。自分の体にきちんと習慣をつけることを目的としているので卒業後も絶対にリバウンドはしないとのことでした。gymで美尻・くびれ作り体験をしてみるNaia(ナイア)ジムは女性の通いやすさNo1!グラビアアイドルやモデルも多数在籍!Naiaジムは99%が女性のお客様なのだそうです。女性専門のプライベートジムで最近男性も通えるようになったばかりとのことでした。女性人気の秘密はくびれや美尻などの美ボディに強いこと、女性トレーナーが多く在籍していること、グラビアアイドルやモデルが多数在籍していることがあげられます。Naia(ナイア)ジム公式HP公式サイトでも紹介されていました。Naia(ナイア)ジム公式HP皆さん本当に美ボディ代表という方が勢ぞろいしていますね。憧れのボディの人が近くにいるとイメージも沸きやすいです。逆に週2回運動して、後は体を休める期間にするのが一番効果がでます。運動は、休む時間が大切なんですよ!セイラそれなら、無理なく通えそう・・・!話によると、週3回よりも週2回の月8回が結果が出やすいのだそうです。週2回トレーニングして、週5日休むと人間の体は超回復という現象でどんどん体が作られていくとのことでした。科学的に証明されているんですって。ちなみに、Naiaジムではコースにもよりますが1回のトレーニング時間はなんとたったの40分だけ。その中で、確実に結果を出していくのは個人個人に合った計算しつくされたトレーニングメニューと食事、睡眠などのアドバイスを的確にして下さるからなんです。週2回が最も結果が出やすくておすすめトレーニングは、体を休める時間が大切Naia(ナイア)ジムは他のジムのここが違う!Naiaジムと他社で大きく違うポイントは、ズバリ糖質制限を過度にしないことです。この手のダイエットジムは糖質制限を求められることが多いのですが、本来は糖質も必要量はとらなくてはなりません。糖質制限は、結果的には体重は落ちるのだそうですが、実は筋肉が分解されて体重が落ちた結果らしいです。そのため、筋肉が失わされて代謝が下がるので食生活を元に戻したときに一気にリバウンドをするのだとか。Naiaジムの場合「お腹を空かせてはだめですよ!」というのがそもそも基本的な考え方です。プロのチームによる食事サポートで、血糖値をずっと安定させるように提案をしてくれます。そのため、空腹感や我慢もなく筋肉を付けながら健康を習慣化していくのを目的にしているとしています。人間の体は、だいたい習慣化されるまでに3カ月くらいが必要とされています。Naiaジムではそれに合わせて結果のでる3・4カ月くらい通われるお客さんが多いようです。ちなみに、3・4カ月ジムに通えばウエストは10cmくらいは絶対に落ちますとのことでした。・・・というか、ぶっちゃけくびれがあると間違いなくモテます。