今日あたりで生理終わるから、本気で痩せ期を過ごそう。毎月-2キロを目標としていてるので、今月中に62キロに持って行きたい。最近、サラダチキンと、ザバスのプロテインを飲み始めた。これも、ダイエット成功した人たちの...あと145日で-9キロ2017-04-23ジムでの過ごし方ダイエット一応、トレーニングジムの会員になっている。月額が比較的安めのジム。月に4回は行くのが目標。ダイエット成功した人たちは、だいたい週に3〜4回は通っている人が多い。それくらいら通わないと、痩せれないか...。ジムでの過ごし...ジムでの過ごし方2017-04-19大好物ダイエット唐揚げが大好き。スーパーのお惣菜のんは、あまり好きじゃない。衣分厚くて美味しくない。連日の飲み会がきいてきたかな。昨日運動めっちゃ頑張ったんだけどな。昨日も飲み会、とほほ。食べ過ぎではないが、質の悪い栄養を摂った感じ。野菜や、良質なタンパク質が足りなかった。だいたい2日遅れくらいで増量する感じなので、今日は引き締めて頑張ろう。あと151日で-10キロ2017-04-17ドレスのサイズのことダイエット先月からドレス選びを始めてて。これといったこだわりもないのだけど、アラサーらしい落ち着いたデザインを探そうと思ってた。いざ、試着をしてみると、とにかくやばい。13号で探してもらうのだけど。なんとか、64キロに戻ってよかった。今月中に63キロまでに持っていきたい。二の腕がとにかく太い。今日から、腕立て伏せと合わせてマッサージもする。だいたい1350kcalになる。30代女性の基準値が1100くらいらしいので、私の基礎代謝はそこそこある。筋トレよりは、有酸素運動を優先してやっていこうと思う。一気に増量してしまった...泣。外食+飲酒を避けなければ。帰宅してからも、お酒飲んでおかきを食べてしまった。おかきなんて、糖質だらけなのに。家で飲むのは、いけなか...あと153日で-11キロ2017-04-15現状と目標ダイエット今64キロくらい。体脂肪率28%くらい。9月までに(5ヶ月)で、54キロになりたい。1ヶ月2キロを減らす目標。腹八分目、よく噛んで食べる。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。