両親学級に出た時に、なんと妊娠中でもやって大丈夫な腹筋運動があることを知ったんです!無痛分娩で有名な東京衛生病院の産婦人科監修の妊婦腹筋運動。2015-07-04Amazon楽天市場Yahooショッピング7netわーいヾ(≧▽≦)ノ妊娠16週以降ならいつでも始められます。出産予定日2か月は毎日行うと、いきむ力がついて赤ちゃんをするっと生むことができるそうですよー!妊婦腹筋運動をやった人とやっていない人では出産にかかる時間が違うそうです。安産=いかにするっと産めるかそれは、少ない回数いきんで産めたか、ということなんですって!つまり、腹筋がなくて、何度いきんでも赤ちゃんが全然出てこない人は難産。妊婦体操をした妊婦さんは「3回―5回いきんで生まれました!」という報告してくれる人多いそうです。腹筋トレーニングをしていなかった妊婦さんは30回いきんでやっと生まれた、というケースも。妊婦体操は毎日行うと効果的。出産予定日2か月前は意識的に毎日行うのがベスト!だから、私は妊婦腹筋トレーニングを知った時からほぼ毎日行っています。妊娠20週くらいから始めました。マタニティスイミングにも週2-3回通いだしたので、全部行うと疲れちゃうので、マタニティスイミングがない日は毎日、つまり週4-5回は行っています。全部で15-20分くらいで終了します。平泳ぎができるようになった!体重を1キロでも増やせないぎりぎり妊婦です。無痛分娩を予定している妊娠25週の36才高齢出産妊婦です。副作用は?大丈夫?妊娠25週目頃からひどい便秘に悩まされ、酸化マグネシウム錠を1日3回毎日飲んでいる妊婦です。赤ちゃんが1850g大きめ!?ダイエットしなきゃ東京衛生病院で無痛分娩を計画出産で予定している36歳高齢出産妊婦です。なんと、38歳息子1歳での乳がんの告知。息子が大学卒業し社会人になるまで20-30年生きたいです。