ワニ肉専門サイト低脂肪・低カロリー・高タンパクでコラーゲンたっぷり!ダイエット・美容・健康に効果の高いワニ肉を紹介しています。トピックス「筋力アップ&ダイエット」には、高タンパクで低脂肪な食品を摂取することが大切です。そこで筋肉を強化する“低脂肪で高タンパクな食品”を調査しました。筋力アップ&ダイエット!食事の過ち筋力アップ&ダイエットするなら、毎日鶏肉と卵を食べてくださいと言われていませんか?実はそれ間違いです!卵の食べ過ぎはあまり推奨できません。高タンパクで栄養分も高い卵を食べることは筋力アップ&ダイエットには良いとされていますが、過剰摂取は逆効果です。様々な食品からバランス良く摂取することが大切です。17※食品100gあたりの含有量です。筋力アップには高タンパクで低脂肪な「ワニ肉」がオススメです。ビーフジャーキーは、54.8gとタンパク質を一番多く含みますが脂質が少々多めです。筋力アップ・ダイエットに最も良いと言われている鶏肉ですが、実はさらに“高タンパク”で“低脂肪”な肉が「ワニ肉」なんです。鶏肉がタンパク質22g・脂質4.8gなのに対し、ワニ肉はタンパク質26.1g・脂質2.5gと鶏肉よりさらに“高タンパク”で“低脂肪”であることが見てとれます。日本ではあまり普及していないワニ肉ですが、世界(特にオーストラリア)では高級食材として食べられており、ムエタイなどの格闘技の選手は「筋トレ&減量」にワニ肉を食べているそうです!「筋トレ&ダイエット」にワニ肉を食べない理由はありません!ワニ肉は、一般のスーパーでは売ってないため、通販でご注文頂く必要があります。14.0※食品100gあたりの含有量です。魚介類では、フカヒレが83.9gと高タンパクです。10.9※食品100gあたりの含有量です。穀類では、焼きふが28.5gと高タンパク、はと麦は2.2gと非常に低脂肪です。焼きふはカツなどの代わりとしても美味しく食べれますし、がっつりしたものを食べたくなったら焼きふがオススメです。10.0※食品100gあたりの含有量です。手軽に食べれますし、日々の食生活で摂取することをオススメします。2.0※食品100gあたりの含有量です。海藻類では、焼きのりが41.4gと高タンパク、あおのり(乾)は0.2gと非常に低脂肪です。参照サイトタンパク質の含有量は下記サイトを参照しました。※当サイトでは、上記サイトのタンパク質含有量を参照し、さらにそれぞれの食品に対して脂質の項目を加え比較しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。