実はチョコレートは便秘に効果があるようなのです。便秘解消のポイントについても紹介していきます!チョコレートは便秘に効果的!?意外かもしれないのですが、チョコレートの原料であるカカオには食物繊維が豊富に含まれているので排便を便秘に効果があるとされています。カカオ70%のチョコレートの場合には、100gでなんと24gも食物繊維を摂取することができるのです。この食物繊維の量は緑黄色野菜に含まれている量に匹敵するので、チョコレートにいかにたくさん食物繊維が含まれているかわかると思います。チョコレートにはタンニンやポリフェノールなどの便秘の解消に効果のある栄養素も含まれているため、さらに便秘の解消には効果的なのです。糖分を含まない飲み物と一緒に食べるようにしましょう。チョコレートだけで便秘を解消しようとしてしまうとどうしても糖やカロリーを高めてしまうので、おやつに少し食べるぐらいにしておきましょう。砂糖が多く使われているものは体を冷やしてしまう恐れがあるので注意しましょう。他の食材からも食物繊維をバランスよく摂取するようにしましょう。そんな困った便秘、もしかすると食品添加物のせいかもしれません。日々の食生活を思い返してみてください。健康的で若く美しい女性の間で愛好者が増えている注目の食品です。便秘を解消するためにはやはり普段の食生活や生活習慣が大切になってきます。便秘解消のポイントは、以下のようになります。適量の食事は、一定量の便のもとになり、バランスの良い食事は、健康の基本になります。1日3食規則正しく食事する朝食を抜いたりすると、胃腸を刺激することができずに便意を促すことができなってしまいます。便の量が減ってしまい便が腸内を動くスピードも遅くなってしまいます。便が固くなって腸内の便の通りが悪くなってしまいます。油脂が不足してしまうと腸が滑らかさを失い、腸内の便の通りが悪くなってしまいます。腸内環境が悪化したり、便秘の原因になります。積極的にオリゴ糖を摂るオリゴ糖が減ると善玉菌のエサが少なくなってしまい、善玉菌が減ってしまいます。公式サイト普段のお砂糖とこういったオリゴ糖を置き換えるだけなので手軽に始められますね(*^^*)規則正しい生活を心がける規則正しい生活は、健康の基本となります。毎朝規則正しく排便するようにすると、規則的な排便のリズムが生まれ、毎朝便意が起こるようになります。便意を絶対に我慢しない便意を我慢してしまうと便意がだんだん弱くなり、便秘の原因になります。便意がないときでもトイレに行き、便意を体に覚えこませることも重要です。便を押し出すために必要な腹筋などの筋肉を強化する効果も期待できます。ストレスを発散するストレスは自律神経のバランスを乱してしまい、便秘の原因になります。リラックスすることで副交感神経が活発になり、便意を促すことができます。まとめ最後になりますが、チョコレートには便秘を解消する効果があるようです。メインとしては野菜を食べて食物繊維を摂取するようにし、それを補うかたちでチョコレートを少し食べることをおススメします。コンビニで販売されているタイプのチョコレートでも十分に食物繊維を摂取することができるので、チョコレートで便秘解消の手助けをしてみてはいかがでしょうか。