ルーシーダットン「ルーシーダットン」ってご存知ですか?私は何となく耳したことはあったのですが、よく知りませんでした。「ルーシーダットン」とは、タイ語で「仙人体操」と呼ばれる、古くから伝わる健康法だそうです。Sri)」は仙人、「ダッ(Dat)」はストレッチ、「トン(Ton)」は自分という意味を表します。「ルーシダットン」のポーズは一説には120あると言われるそうです。スコーカルチャラルスパでは60分間で、瞑想から始まり、22ポーズをし、瞑想で終わるプログラムになっており、美肌マッサージ、顔・お腹・下半身・腕やせ、ヒップ・バストアップのストレッチができます。更衣室で着替えですが、上はしゃがんだ時に前が開いてしまうので、Tシャツの中にレオタードなどが良いでしょう。着替えが済んだら、アクティビティルームへ移動。ヨガの時に使用する緑のマットが敷かれています。インストラクターの方と挨拶をし、「ルーシーダットン」のスタートです。「ルーシーダットン」を行う際、呼吸方法が重要なポイントになるので、瞑想しながらゆっくり長く呼吸することを覚えます。顔周辺のマッサージから。手のひらやうらで、右から左から顔をなぞっていきます。化粧をしたままだと汚れるので、ノーメークの方がよいかもしれません。(私は化粧をしていたのでちょっと気になりました)リンパ腺と筋肉に刺激を与えることにより美肌をつくるそうです。顔周辺の次は、腕・腰・わき腹へ。立ちながらやる足のストレッチのあたりでは、けっこう痛さを感じ、これは効いてる〜と嬉しくなりました。「長寿のポーズ」というやつがちょっと変な格好なんですが、これが特に効きそうです。寝た体勢で首やヒップのストレッチをし、瞑想で終了となります。自分の部屋でやるストレッチとは違って、外から聞こえてくる鳥の囀りを聞きながらのストレッチは格別。「ルーシダットン」が終わった後は気分爽快!!その夜はぐっすりと寝れました・・・。900バーツ*スコーカルチャラルスパにて。*ご希望の時間をご相談ください。*上記料金には、送迎は含まれておりません。ご希望の場合は、一台1300バーツから手配可能です。*中級、上級、インストラクターの方はご相談ください。実際は何千年もの前のサイアム王朝期に考案され発展したといわれています。兵士が刀を使用していた時代に戦場での戦いのために考案された、武装無しの自己防御法です。すばやく確かな方法で交戦を終わらせる。2)エネルギーを最小限に抑える。3)怪我を最小限に抑える。400バーツから*サイアムムエタイアカデミー施設内にて。*上記料金には、送迎は含まれておりません。ご希望の場合は、一台1200バーツにて手配可能です。Chatでも、ご相談可能です。@ofp1330fQRコードを読み取って下さい。営業時間内に回答いたします。