(リズム)※当サイトではJavaScriptを使用しています。閲覧するためにはJavaScriptの設定を有効にしてください。>【1分楽トレ】「温め美人」になるための楽トレvol.1Beauty【1分楽トレ】「温め美人」になるための楽トレvol.1321362【1分楽トレ】「温め美人」になるための楽トレvol.1https://www.life-rhythm.net/wacoal_column6//wp-content/uploads/2016/10/m010218-352x352.jpg足首グルグル女性の大敵、冷えを解消し「温め美人」になるための8週間メニューがスタート。第1週目は代謝の要となる足首を動かすリセットにトライ。足先が冷える・むくみやすい方は、特に丁寧に行いましょう。体の芯から温まり、汗をじんわりかくほど全身ポカポカになるはず。片脚を膝上に置き、足指と手指で組む。膝下にはタオルを入れて負担を軽減。手で円を描くように、内回し、外回しと数回繰り返す。徐々に大きく回していく。右足1分(内回し・外回し各30回)、左足1分(内回し・外回し各30回)が目安。●POINT足指の間がしっかり開くように手指を組み、くるぶしと足首が離れるように、少し引っ張りながら丁寧に回す。足の指先だけを回すのではなく、足首が動くことが大切。Bookより転載し、「Rhythm」にあわせ体裁を整えたものです。|足首グルグル女性の大敵、冷えを解消し「温め美人」になるための8週間メニューがスタート。第1週目は代謝の要となる足首を動かすリセットにトライ。足先が冷える・むくみやすい方は、特に丁寧に行いましょう。体の芯から温まり、汗をじんわりかくほど全身ポカポカになるはず。片脚を膝上に置き、足指と手指で組む。膝下にはタオルを入れて負担を軽減。手で円を描くように、内回し、外回しと数回繰り返す。徐々に大きく回していく。右足1分(内回し・外回し各30回)、左足1分(内回し・外回し各30回)が目安。●POINT足指の間がしっかり開くように手指を組み、くるぶしと足首が離れるように、少し引っ張りながら丁寧に回す。足の指先だけを回すのではなく、足首が動くことが大切。Bookより転載し、「Rhythm」にあわせ体裁を整えたものです。>この記事をシェアこの記事を気に入ったら”いいね!”をお願いします。フォローしてRHYTHMの最新情報をチェック。Reserved.OKいいえはい。