他にも、多くのメリットがあります。自律神経の乱れがおきやすくなる。・肩、首などの筋肉のこりを感じやすくなる。・姿勢の歪みやすくなる。・内臓の疲労がたまりやすくなる。これらが体に酸素が少なくなると出てくる症状です。睡眠時は呼吸は浅くなるので、朝のダルさや、体の重さを感じるのも無理はないです。そこで、寝る前にできるやわら整体流の睡眠エクササイズを紹介します。超簡単な睡眠エクササイズ寝る前にベットに上向きで寝た状態でおこないます。『3ステップ』1.鼻から空気を吸って、お腹をめいっぱい膨らまします。(腹式呼吸)2.お腹を膨らましたまま胸を膨らまして、さらに息を吸い込みます。吸い込んだ空気が体の隅々まで、頭のてっぺん、手先、足先まで行き届くようにイメージしてください。3.全身に空気が行き届いたと感じたら、ゆっくり口先をすぼめて息をはききってください。吸い込んだ時とは逆に、体の隅々から空気を出すようにイメージしてください。この呼吸法を寝る前に5回やってください。寝れない寝れないと思って寝返りを打ち続けているのであれば、ぜひこの呼吸法を試してみてください。時までまずは一度お電話ください施術中はお電話に出られないことがあるため、留守番電話にご連絡先をお知らせくださいませ。折り返しご連絡させていただきます。