マカロン今日は春の日差しで室内は常夏。いっても多すぎでまだまだか。起床時計量69.7kg16.3%500g増えた。モスバーガーをたらふく食べたから仕方ない。大川スロトレ25−27日目メニュー。1500==!今朝の体重は400g増えて70.1kg(36.9kg減、あと5.1kg)体脂肪率は0.8ポイント減って15.5%体重が400グラムも増えた〜。昨日というより一昨日の影響かな。体脂肪率は大きく減ったけど。体脂肪率が15%台なんかが出るところまで減ったことで、体重を減らすことに対する真剣さが下がっているな。体脂肪率が減ってるからいいよね?って自分に言っている感じにはなっている。・体重を減らす・体脂肪率を減らす・サイズダウンダイエットの目的は、この3つってことになるかと思うけど、どれで納得するかってことでもあるかな?さてさて、WBCは負けてしまったね。一つ勝つことでも大変な大会で、優勝することだけでも大変なのに、2連覇してたなんてあらためてスゴイことだったんだと気づいたな〜。今回ももちろん優勝できれば良かったんだろうけどね。次回はもっと大変になるのかもね。マカロン今日は小雨なのかな?雪解け進みそうだけど小道はハマりそう。起床時計量70.1kg15.5%400g増えて70キロ超えてもうた。脂肪は15%台に戻ったが。大川スロトレ1−3日目メニュー終了。WBCプエルトリコ戦0−3か。おお!今朝の体重は200g減って69.9kg(37.1kg減、あと4.9kg)体脂肪率は0.3ポイント減って15.2%今日はちょいと減って70キロをぎりぎり切った。体脂肪率も減って、果たして今度は14パーセント台が超久しぶりに出るかどうか?今日の摂取カロリーは1200キロカロリー台なので、明日は期待できるかも。このカロリーが毎日続くようだと少なすぎでやり過ぎか?まぁ、たまにだから大丈夫かな?それとも、低カロリー過ぎることから来る反動のようなものが出てしまうかな?それにしても、今日は春の日差しで室内に入れば暑いくらいだった。静岡とか高崎とかでは28度くらいまで上がったとか。なんだか最近は、気温・気候の寒暖の差が激しいような。いう札幌は今夜は逆に冷え込むみたいだし。明日は春分の日なのにね。マカロン今日は完璧に春の日差し。夜はまた冬に逆戻るらしい。起床時計量69.9kg15.2%ぎりぎり70切った。大川スロトレ4−6日目メニュー終了。>>いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。リバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。毎日記録するのですからブログが最適ですよね。ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。なるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。[雑誌]私のレコダイ体験談が掲載されました。皆様ありがとうございます。・08/8/18スロトレ開始。2.0Seesaaブログ。