ランニングで内面もキレイなれるランニングで内面もキレイなれるランニングで心身共に元気になるにはMENUホームhomeランニングで鍛えられる機能small健康志向のランニングの仕方kennkousikouリフレッシュ効果koukaイカしてるサイトgoodトップランニングで鍛えられる機能ランニングで基礎代謝UP!美肌効果も!ランニングで基礎代謝UP!美肌効果も!ランニングをする女性が増えてきた理由には、ダイエットだけではなく美肌効果を実感している人が多いからと言えると思います。走ることで、まず基礎代謝があがります。基礎代謝が上がると、汗をかきやすくなるので、老廃物の排出機能が高まり、身体の循環が良くなります。なることで、肌への影響は格段に良くなります。スポーツをすることが、身体本来の働きや機能を良くしてくれるというのは、他になかなかないように思います。呼吸が浅いと身体の機能が落ちるのですが、ランニングは呼吸器系も鍛えられるので、呼吸をしっかり出来るようになり、心肺機能も上がってきます。走ることで痩せるのはもちろんですが、痩せやすい体質になれるのが嬉しいですよね。美肌効果によるアンチエイジングにも効果的です。