それからサイズが大きくてきれないものも思い切って捨ててみようかな。昨日から体重の増減を気にせず、寝る前にプロテインを飲むことにした。プロテインは持ち歩かずに、朝と晩に飲む。あと、栄養バランスの方とか、運動習慣の方が大事だと思うようになってきたので、そちらを今後は評価していこうかと思っている。根本的に、運動不足だったり、食べるものが偏っていることの方が問題なのだと思う。体重は結果物に過ぎない。したら、体重を気にしているより、そういった周辺をきちんとしていく方がいいのだと思う。たすくま移動時間が4時間超え。今後これをどうやって減らしていくかということも肝要。目が覚めてから起き上がるまでが、昨日まで平気で1時間以上だったのだが、今日は5分で起き上がれた。週末なので、休みやご飯にかける時間は仕方がないのだと思うが、今後設定をしていこうと思う。1日1時間の遊びも作ろうと思う。その時間はゆっくりしようかと思う。布団の中か、カフェでぼけっとすることがこれにあたる。これはストレス発散でもある。ジムのサウナとかお風呂でもいいかもしれない。習慣化リスト18/41であった。たすくまに組み込んで守れるようにしていきたいと思う。点数をグラフ化してみたい。今日は事務作業が3件。(久しぶりだし、億劫になってしまっている。)それから、運動、これは久しぶりに再開。最近寒いのでやる気がなくなっている。会議をすると、いいアイデアが浮かぶこと(もらえること)がすごく多い。こえをどうやってやるかも大事である。運動はできるようになってきたが、早寝早起きができない。