No.10不定期更新!DIG顧問の杉浦佳浩さんの『朝の言葉』です。できることが幸せである。本当に心からそう思います。先日、スタートアップ企業でご活躍のママさん部長にお話を伺いました。時短勤務で部長の要職をしっかり。毎日がボラティリティの差の激しい職場、そこを絶大な信頼をメンバーから寄せられて。これだけでもすごいのに。・近隣に親戚が居ない中での子育て・ご主人も相当激務の企業にお勤め・会社以外のサードプレイスにもほんと目が回る忙しさとはこういうこと。この方がまさに、この環境に感謝されていらっしゃいました。貪欲に自分の領域を広げたいとまで。感謝があるから幸せに。批評家、評論家みたいなこと言っている人が大企業にはてんこ盛り。できるみなさんとお会いする1週間がまた始まります。心に響く言葉より...現代が悩み多き時代だということに異を唱える人はいないでしょう。悩みの種類もその深さもさまざまだと思いますが、ほとんどすべての悩みをもたらす原因の根底にあるのは一つのことだ、と私は考えています。その一つのこととは、何か。文字どおり、自分を肯定する感覚、自分を受け容れる意識です。この自己肯定感が高いか、低いかによって、悩んだとしても、それを乗り越えていくことができたり、逆に悩みにがんじがらめになってしまったり、という差が生まれるのです。「コップに半分水が入っていたとして、それを『まだ半分も残っている』と思うか、それとも『もう半分しかない』と思うか」というたとえ話があります。これは人生における、あらゆる出来事に対するとらえ方に関連した話で、自己肯定感がそのときの心の反応を決める大きなカギとなります。仕事が思うようにいかなかった...この結果が同じものであっても、両者の「受け止め方」はまったく違ったものになります。自己肯定感が高い人は、こう受け止めます。「大満足というレベルではないけれど...自分としては精いっぱいやった。次はもっと頑張れそうだ。「とても満足できる結果じゃない。なんでもっと頑張れなかったんだ。情けない!」という受け止め方をします。自分を責めて、悩んでしまうわけです。次の仕事に関しても、“失敗”のイメージばかり描きがちになります。そんなイメージで取り組んだ仕事は、やはりいい結果は出にくくなります。それでますます悩みは深まるばかりとなるのです。人間関係でも、自己肯定感の高い人は、うまくいかない相手に対して、こんなふうに受け止めることができます。「ちょっとソリが合わないけれど、自分は誠意をもって相手に接している。それでいいじゃないか」ところが、自己肯定感が不足していると、なかなかこのようには受け止めることができません。「ギクシャクしてしまうのは、自分に問題があるからだ。したら、相手に受け容れてもらえるのか。すればいいんだろう...」やはり、自分を責めてしまいます。これでは、人間関係の悩みに翻弄されることになってしまうでしょう。このことは、一時が万事で、家庭内でも、恋愛でも、あらゆる出来事についてこうした対照的な受け止め方になるわけですから、「人生」という長いスパンで見れば、その差は大きなものになります。...努力や環境、才能より先に来る大事なもの。それが自己肯定感です。自己肯定感で人生が決まってしまう...。そんなふうにいっても、けっして過言ではありません。高め方とは...(本書より)◆「減点法」では、いつまでも自分を好きになれない。◆「ワクワクする感覚」を何より大切にする◆「小さな成功体験」を積み重ねていこう◆うれしかった言葉を思い出す◆好奇心を広げ「心の門」を開く◆小欲知足この中の、『自分に「ない」ものをあれこれ探し回らない』は、自分のよいところを探すということ。多くの人は自分と他人を比較してしまい、みじめになったり、嫉妬したり、劣等感を感じてしまったりする。自分にないものを相手に見てしまうからだ。「無いものを数えるのではなく、あるものを数える」よりよい人生を生きるため、自己肯定感を高めたい。