【つなげる】が出来ないとパフォーマンスは向上しないこんにちは!アスリートとジュニアアスリートを専門にサポートしている、スポーツトレーナーの枡川です。スポーツ選手のケガ予防とパフォーマンス向上に必要な事をお伝えしております。今回のテーマは【つなげる】です。本題に入る前にご案内です。ご案内1アスリート、ジュニアアスリートの皆さんを徹底サポートします!パーソナル(1対1)、セミパーソナル(2~3名)、グループサポート(4名~)トラブルを改善&怪我予防をし、競技力向上のためのサポートをいたします。指導者や保護者など、スポーツに関わる皆様には勉強会や講習会をさせていただきます。ご依頼に応じて、結果を出すためのサポートを行います!詳しくはコチラ⇒サポートメニューご依頼、ご相談はコチラから⇒お問い合わせご案内2目標に向けて本気で活動しているチームを全力でサポートさせていただきます!限られた時間の中で、結果を出すための努力をしていきましょう!アスリートのトレーニングは緻密に計画的に・・。詳しくはコチラ⇒【募集】チームサポート『ウォーミングアップやケアの方法など教えてほしい』などの場合にも、単発や短期シリーズなどでもサポートをさせていただきます!気になる方はお気軽にご相談ください。ご依頼、ご相談はコチラから⇒お問い合わせ繋がらないと使えない先日、陸上の長距離選手をみている治療家の先生から『みとる選手で、お尻がうまく入らなくて、推進力がでない。何とかならんか?』と相談がありました。どのような感じか聞いてみると何とかなりそうな感じ。選手本人に詳しく聞いてみると、1年ほど前から片側のお尻だけがうまく使えない状態みたいで、解決策を求めて色々な所にはいってみたという事でした。『まぁ何とかしますわー!』という事で実際に選手の体をチェック。話を聞きながら色々と考えていたんですが、実際にチェックするとほぼ想像通り。一緒に現状を確認し、解決までのストーリーを共有してアプローチしていきました。推進力となれば“お尻”は特に重要な部分となります。“お尻を使わなければいけない”ここは選手自身も理解していて、お尻のトレーニングはしているとの事でした。うまくいかないと・・。この選手実は・・お尻の筋肉自体はちゃんと機能している!『えっ!?』という感じですが・・。使おうとしたら使えるんです。単独では!なので、正確に言い直すと走る時には機能しないが、単独では機能するという感じ。言え、単独での使い方も質をあげる必要があったのでそこにアプローチ。“質をあげる”というのは、単に強くするわけじゃないので要注意。お尻を他の部分と一緒に使えるように刺激を入れていきました。『これでちょっと歩いてみて?』と歩いて感覚を確認してもらうと『おぉ!普通に歩いとるだけなのに前にグッと進む感じがする!』と。1年ぐらいうまくいかないと悩んでいた推進力。それは、使うべきところがうまく繋がっていなかったからなんですね。翌日の練習でも良い感覚で走れたみたいです。この選手の場合、お尻以外で改善しないといけない所があるので、そこを改善して動きの質を向上させていくと、もっともっと伸びます。筋肉、筋力はすごい!でもうまく使えていない。いった選手って実は多いんです。それぞれ意識しながら丁寧に鍛えていく事は良いと思います。それだけで終わると動き、パフォーマンスに繋がらないことが多いんです。それぞれを他の所とつなげていく。つなぎの部分がちゃんとかみ合わないとしっくりきません。つなげようとすると、違う所にしわ寄せがいきます。その間違った動きに気付かず、そのまま続けていくと違和感や痛み、ケガを引き起こしてしまいます。パフォーマンスはあがっていきません。つなげる連動させるパフォーマンス向上のために欠かせないポイントです!どこをつなげるのか?どこを、どう連動させるのか?どこがうまくいっていないのか?そもそも、それぞれちゃんと機能しているか?このあたりは考えてもスッと答えが出にくいかと思います。『根性じゃー』って、これじゃどうにもならない部分です。アスリートの身体づくり、動きづくりはもっと緻密で繊細です。素晴らしいパフォーマンスができます。雑につくり上げたものは、どこかでボロが出てしまいます・・。お気軽にお問合せください。technology.。