小さじ1、鮭を焼いて骨や皮を取りほぐす。フライパンでサラダ油を熱し溶き卵を加え薄焼き卵を作る。冷めたら細切りにしておく。サヤエンドウを熱湯で茹で食べやすく切る。2、人参は花型でくりぬきねじり梅をつくり、熱湯でゆでる。3、弁当箱にすし飯を敷いて鮭、卵、サヤエンドウ、ねじり梅をもりつける。作り方1、もずく酢に食べやすく切った竹輪、きゅうりを入れて5分置く。2、水分を入れないようにお弁当カップに詰める。小さじ1作り方1、カラーピーマンは種を取り細切りにする。豚ロースはも細切りにする。2、ゴマ油を熱し豚ロースを炒める。ピーマンとタケノコを加えたらオイスターソースを加え、塩コショウで味をととのえる。小さじ1/2作り方1、◎を合わせておく。じゃがいもは皮をむいて2cm角に切りゆでる。ブロッコリーもゆでる。2、◎に1のじゃがいもとブロッコリーを入れてあえる。