内容を記しています、見てくれる人にわかりやすく伝えられたらと思っております。健康情報2018年2月7日放送のソレダメ今回は骨ストレッチがテーマ既にソレダメで3回も特集されている。好評の骨ストレッチ松村卓先生の骨ストレッチはソレダメで特集が3回も組まれている骨を意識して動かすストレッチで肩こりや腰痛が緩和されていき注目を浴びていました。横浜市戸塚区にある県ドリームハイツ住まれている人の半数は65歳以上そこで骨ストレッチをやるというのです。いわゆる出張で松村先生が教えてくれるというやつ。骨ストレッチのやり方その前におじいさんに骨ストレッチの凄さをわかってもらおうとあることを行った右の後ろに振り向く動作をして一旦戻る次に松村先生が鎖骨を親指と小指でつまみ動きをエスコートする、すると先ほどよりも振り向く動作の可動域が多くなったのです。鎖骨をおさえて動かすと身体が滑らかに動くそうです肩こりに効果的な骨ストレッチ肘を90度に曲げ、親指と小指をくっつけ左手の親指と小指で右手首の骨ぐりぐり下部分をつまみこの体勢で腕を後方に7回引きますすると肩こりが不思議と楽になるそうです。これを合計5回繰り返す身体をおきあがらせるときはゆっくりと繰り返し行っていくと身体が柔らかくなり血流も良くなるそうです。声の老化に効果的な骨ストレッチマグロの中落ちストレッチと松村先生は言います。親指以外の4本の指を軽く握り肋骨一帯をぐりぐりとマッサージ30秒ほど行いましょう上半身のこわばりがほぐれ声が出やすくなるそうです。健康備忘録テキストのコピーはできません。WP-Copyprotect.。