下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。Home美脚のメカニズムセルライトレベルをチェック!検索プロフィールナターシャ・スタルヒン美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身はちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but・・・なんと!日本の名前だってあるんです。高橋直子・・・JALのスッチー時代の名前です。日本名をつけさせられた・・。kgの高橋直子ちゃんに大~変身!!(以後36年間、体型をたもってる~っ!)キッカケさえありゃ~、人間大きく(小さく?)かわれるのサ。◇◇-------------------------スッキリと細く、魅力的な下半身づくりのためには、1)食事療法、2)エクササイズ、3)アロマテラピーそれぞれのプログラムを確実に実践しなければダメ。「圧迫法」を伝授することにしましょう。じつはこの方法、もっとも手っとり早い脚やせ法だけど、これ教えちゃうと、ライフスタイルの改善や、ほかの重要なステップをなおざりにしちゃう人が多いからな~・・・。あなたは大丈夫だよね。即効性のある方法で、目にみえる効果をまず実感し、その効果を継続し、より確実なものにするために3つのプログラムを進行する・・・そのほうが、ちゃんと続けやすいよね。「圧迫法」って、なんぞや???これは、外部から静脈をめいっぱい圧迫することによって、リンパ液や静脈のもどりを促進する方法なの。脚やせ効果を実現できるようにするの。この方法は、昔わたしがエステサロンをやっているときにもっとも人気があった方法。1回40分で太もも4cm減なんてザラだったし、なかには、6cmも細くなるような人もいた。「むくみ解消だけじゃ、脚やせじゃな~い!」ってあなたは思う??でも、下半身太りに悩んでいる女性は、程度の差こそあれ、かならず、むくみをともなっているものなのよ。太ももやヒップに凸凹発生!なんていう場合もいっしょ。血液やリンパ液がとどこおっている状態では、あきらかに脚は太いの。セルライトはむくみからスタートするわけだし、むくみ傾向では、下半身の脂肪はへらない。どのような場合でも、脚やせの第一ステップ、かつ最重要課題は、むくみ対策なの。圧迫法においては、弾性バンデージをつかいます。http://tinyurl.com/q3p6agrエクササイズやマッサージする時間な~い!というあなたでも、バンデージをつかえば、即効性のある脚やせが実現するの。状況や部位にあわせて圧迫の強さを簡単に加減できること。脚を壁にほぼ直角にあげて、30分程度そのままに。(ねながら本でもよんでいればOK!)これだけで、即効むくみ解消。弾性の強いバンデージをえらび、きつ~く巻くのがコツ。わたしがスチュワーデスのときには、むくみ対策としてよくこの方法をとってたな~。この巻き加減はちょっと難しい・・。朝、ベッドからおりると同時に、すっころんじゃった!血液がまともに通わないほどきつ~~く巻いてたのね。早く細くしたい一心で・・・。朝おきたときには、驚くほど脚がホッソリしている!「あたしの脚ってこんなに細かったっけ~」っていう感じ。(これがあなたの本当の脚の太さなのだっ!)3日で脚の重たさを感じなくなるし、全体的にすっきりしてくる。1週間程度で夕方になってもむくまなくなる。(若干、個人差はあるけどね・・)1ヶ月から、おそい人でも40日程度で、静脈はまともにはたいてくれるようになり、脚の細さも定着。朝のむくみなしの細い状態が夜までもつようになります。“ゾウ脚”とからかわれてからスカートをはかなくなったというTさんから、先日、うれしい報告があったの。「ふくらはぎの下のお肉が完全にとれ、足首の存在が確認できるようになりました~~!」だって。バンデージを使いはじめて、ちょうど30日目・・・。毎日ねるまえに巻くなんて大変のようだけど、1週間もつづけると、確実に脚の太さのちがいがわかるから、あなたでも、ちゃんと続けられるんじゃないかな??弾性バンデージはドラッグストアやネット販売されているけど、わたしのおすすめは、なんといっても、「美脚バンデージ」。弾力も強すぎないから、巻いてねるには最適。白や肌色の治療用バンデージだと、巻かなければと思っただけで悲壮感がただよって、続けるのもつらいけど、あかるいカラーなら気分も爽快。おしゃれ感覚で楽しめるよね。使用するのは、季節的にまだちょっと暑いかも。冷蔵庫で冷やしてから使ってもいいんじゃないかな。あとがき◇◇--------都内クリニックで看護師さんへの血液栄養分析研修を担当。ほとんど一人でしゃべりまくった3日間の研修は無事終了。ひとり、ドトール(カフェ)に入って、ほ~~っ。生クリームたっぷりのアイスココア、特別おいしく感じる。氷までガリガリきれいに平らげてから、帰路に・・。会社にもどるやいなや、スタッフがニヤニヤしながら、おもむろに手鏡をとりだし、わたしの顔の前に・・・。白い生クリームが、遠慮がちにのっていた。いただいたメールはかならず目を通しますが、お返事できないこともしばしば。年齢による体脂肪のつき。