touchフランフランのドロップローションボトルでゴミを削減ヤカンはコーヒードリップ用のを使うのが前提ハマりまくった。2013そろそろ勝利宣言をしようかと思います。何にかっていうと、早起きに対して(笑)。「早寝早起き」が習慣づいている人にとっては、「遅寝遅起き」のリズムがわからないように、私は長いこと「早寝早起き」がわかりませんでした。仕事柄っていうのもあります。朝スタートが遅くて、夜は22時くらいまで仕事でも普通なもんだからそういう中にいると、一人だけ早起きペースでやっていくのも大変になる。仕事ばかりでなく、旅行などのレジャーでも約束の時間が早いともうプレッシャー・・・。この場合、どのくらいが「早い」のかというと、「ランチでもしませんか?では11時に待ち合わせで」がもうダメ(笑)。ああ、この人はきっと休みの日でもいつもと同じくらいに起きるんだろうな~って遠い目をしてたもんです。休みの日のランチで約束したくないのだから、動き始めるのはほぼ夕方でそこからまた夜が遅くなってしまう。周りもこういう人ばっかりだったかも。そんなんだから、ほんっとに朝活なんて憧れの世界。起きなきゃ!って思えば、アラームもあるし起きられるのだけれど、寝る前のプレッシャーとかが嫌だったんですねえ。それが今はなんの抵抗もなく、6時や6時半には起きられるように。ゆとりある時間から起きて活動するようになりました。一番は、仕事や旅行で朝5時外出とか何回か経験したからかも。無事に遅刻しないで行けたので自信がついたみたいです。私の場合は、最低4時間前に寝付ければどうにか起きられます。3時間しかないときは、ちょっとマズイかも。しても飛行機の時間があるって時はこの場合眠らないほうを選ぶ。このリズムがわかったので、プレッシャーから解放されたんですねー。自分の眠り方をコントロールできるようになったってことでしょうか。朝早い集合時間にもビビらなくなりました。体質が変わったわけでもなく、朝が大丈夫になったんです。早く眠ることは良いことだと思います。6時間くらいが理想かな。2013必要最低限なお掃除道具についてずっと考えてきました。掃除用具を仕舞ってある場所を見ると、いろんな道具、洗剤が多いこと・・・。昔はさ~(いきなり昔語りモード)、箒とちりとりとぞうきんとハタキがあればどこでも足りたんだよねー、って思い出すのは小学校のお掃除タイムです(笑)。一般家庭にはすでに掃除機が普通にある世代ではありますが、昔はやっぱりシンプルだったよな。絨毯敷きの家が増えて掃除機以外にも「コロコロ」が常備されるようになってきたんでしょうけど。私が住んでるところは、絨毯ではないので持っていたかなり古い掃除機は処分してしまいました。●今ある掃除道具クイックルワイパー・・・毎日これで床をひとふき雑巾(タオルの再利用)・・・時間のあるときはけっこう雑巾がけやってます。小さい箒とちりとり・・・ごみが溜まったとき、ガラスを割ってしまったときに活躍ハイサッサ・・・これもサッと埃とりに利用ハンディタイプの掃除機・・・クイックルワイパーや雑巾ではとれないゴミは吸い取ります。他にはトイレのお掃除シート。そこに、先日新入りが・・・・つい誘惑にかられて買ってしまいました。ハンディタイプの付け替え式モップ(ハタキ?)。トイレ掃除にはいつものシートを買おうとしていたところ、トイレットペーパーにひと吹きして使えるという「まめピカくん」を使ってみることにしました。トイレシートをストックしておくより場所とらなそうだし・・・。生活になじんでくれるかどうかこれから使って考えます。2013以前にも書きましたが、忘れ物をしない方法、または外出が楽になる方法。今回はバックインバッグを置いておく場所をご紹介。イーモバイルがあって自宅に置いておくときは充電がかかせません!なので電源の近くにこのボックスを置き、中に入れてしまってます。忘れてはいけないものの筆頭、お財布も一緒に。以前はクローゼットの近く(バッグはクローゼットに仕舞うので)に電源コードを用意していたんですが、狭い小部屋とはいってもベッドから離れすぎだったので、目覚ましアラームに使っているためちょっと不便でした。朝までコード外してると電池減っちゃうし。外出するときはコードを抜いてこのボックスの中のものを全部バッグに入れればオッケー!あれもこれもと、点呼する必要はありません。私が買ったのはこれ、「ルートート」のもの。すっごく種類が豊富で選ぶのに迷う~。2013数日前の朝、外出の支度中に玄関ドアの新聞受けでガチャガチャって音。電力検針が来たなって思って郵便受けを見たら案の定、電気ご使用量のお知らせが。2月分については、5325円。本当に去年とは打って変わった低料金。自分でビックリです!去年はこんなんですからね。http://www.sansun-gallery.com/simplelife/2012/12/post-290.htmlまあ、寒波の到来した2日前なんかはガンガンオイルヒーターつけてましたけど。部屋着に投資しましたが、もう充分にモトをとりました。+4890円2月までの時点で去年より14,352円節約。いくらに?!ヒートテック効果もそうだけど、一番は窓の内側のカーテンをビニールのシャワーカーテンにしていることかもしれない。玄関ドアもやってあるから冷気の流入がずっと減ったように感じます。貧乏お笑い芸人が窓にダンボールを貼って保温して暖房費を節約した・・・なんていいますが、シャワーカーテンからビジュアル的にも大丈夫だし(笑)。2013IKEAの「部屋はどこまで遊べる?」シリーズ。IKEAは基本、ファミリー向けですが、春は新生活が始まるってとこで若者向けのワンルームひとり暮らしもテーマになるようです。ロフトベッドはIKEAが狭い部屋向けにかなり推してくるものだけど、天井の高さっていうのが、日本家屋に設置する場合のハードルだよね~。いえば、2013年のカタログ、まだ来ないな。ウチの方は配布対象外になってしまったのかしらん。2013ある日、帰宅した時にいつもの光景のはずがうわ~~っと思ったのがこんな状況。汚い・・・部屋が汚すぎる・・・。上の写真すらひどいけれど、その時は布巾が放り出してあったり、タオルがくしゃくしゃに丸めてあったりで、我ながらびっくりしました。それから、何が余分なんだろう・・ってしばらく考えて・・・・。こいつをいったん引っ込めることに決定(↓)キッチンマットです。当たり前のように使っていた、、必ず使うものとして考えていたキッチンマット。確かに水仕事をガンガンするときは濡れてしまうことが多いので便利なんですが、ウチのキッチンは廊下なもので、部屋へ通じる道を遮るものをなくしたら、すっきりしそうって思って。あと、これがないと掃除がしやすい(笑)。埃も溜まりやすい場所だから、すぐささっと掃除できるようにクイックルワイパーで毎日(とはいかないけど・・)一拭きしてるんですが、それがやりやすくなりました。キッチンマット同様、おいてあった体重計も片付けました。「廊下」には何もおかないほうが気分はいいね~。キッチンマットは使うときに取り出してます(笑)。今は、布巾や手拭きタオルをどこに配置するのかが悩み。使うときに手元にないと困るし、ビジュアル的にいっきに生活感が出るしねえ。最近は行動について考えるようになって、ものについても「無意識」に使っているもの、本当にいるの?っていうことをよく考えてます。2013先週の3連休のときに「ウィルス性胃腸炎」ってやつになって大変な思いをしたので、対処法などを記録。(前日まで)朝起きた時にちょっと喉が痛い。乾燥によるもの?くらいの認識。それとすごく寒く感じた。気温が低いからこんなに寒いのかな~っと思っていた。ー異変ー(朝)起きたときに喉が痛い?乾燥のレベル超えてるような。夕方になるにつれて寒気がひどくなる。ネットで調べると、胃腸炎対策としては、治す薬などはなく体が回復するのを待つしかないとのこと。水分が失われるのでまめに水分を補給すること。スポーツドリンクがおすすめとか。(昼)何も食べる気にはならない。仕事もあるので何か口に入れなくっちゃっということでパンをほんの3口ほど。寒い日だけどこれはその寒さじゃあない。認めたくないけど、筋肉痛のような・・・。はい、発熱してました。食欲はなく、ポカリスエットで過ごす。ー一難去った気分ー(朝)熱は下がる。下痢腹だけど、何も食べてないから水分しか出ない。悪くならなくてよかったなーっと心から安心する。仕事も乗り越えられそう。(昼)昼食は昨日と同様、パンをかじる程度。(夜)調子崩してから初めて、「空腹」を感じた!やったー!治ったぞー!ただし、食べたいものはない。夕食はレトルトのおかゆを食べてみた。ーもう大丈夫!と自信もつー(朝)熱や、腹痛、胃痛の心配はもはやない。今日はデスクワークだからさらに安心。(昼)ただ、食事はどうしたらいいのかわからない。パン屋で油など使わないシンプルなパンを2つ食べる。(夜)飲み会の予定だったので行く。した食事を想像するだけで疲れてしまうけど、メニューを選んで少し食べて乗り切る。------------------------------------------------------------------13日(朝)胃腸はすっかりよくなったけど、なんだか身体に力が入りませ~ん。地下鉄の階段上がるのでクタクタ。2日食べてないとこんなに消耗するのね・・・。体力を温存しようとしているのだろうか・・。------------------------------------------------------------------こんな具合に過ぎていきました。本調子にもどるまでは1週間程度ですね。以前なった時は、もっとひどくて2日は起き上がれなかったな・・・。その場合は回復までに10日くらいはかかったのを覚えてます。このタイプの症状はとにかく絶食するのが一番なんですかね。食べると悪くなる感じがして、本能的に食べる気なんかなくなってるのだけれど。回復してからは、食べられるって幸せ~っとしみじみ。当たり前の食生活を見直し、満喫してます。2013なんかこのエントリー、まとまらない・・・。前から書こうと思っていて先日やっと書き始めたのにちっとも文章がまとまらないのです。自分の中では一貫性があるんだけれど、どう表現したらいいものかというところが問題・・・。何回か分けて具体的にやってることを書き出していってみようかと。一通り、テキストにしてみてから自分でもわかるかもしれないから。この前は、帰宅途中のことを書きかけだったけど・・・。寄り道が多いっすね、私。自覚したのはシンプル化してくにあたって、無駄に買い物をしているということに気がついたのが直接のきっかけなのだけど。部屋を片付けていただけで、行動まで気がつくんですね~。ほかにも気づきが多すぎなのですが。なんで寄り道するのか・・・。それもお金を「無駄に」使うようなところへ。ここでは節約と時間の両方がからんできますが、まずはなんとなく家に帰る前に何かいい思いをしたい・・・という気持ちがあること。それ自体は別によいのだけれど、行き先がドラッグストアとかコンビニばかりだったりする・・・。いまやどこの駅前にもあるカルディとかもね。そこで買うものはネイルエナメルだったり、メイク用品。変わった輸入食品とかふと手にしたファッション雑誌。これらのものはほとんど買わないようになっているのだけれど(買いすぎ持ちすぎで懲りたので)、実は行動そのものはあまり変わっていなくて。その時々でふら~っと。そこでこの2ヶ月くらいの間は寄り道をしないように意識。生活習慣なんですねー。寄ろうとしちゃうんですよ。やめようと思うと何か理由を考えてしまうんですよ。あれがあると気分が上がる・・・とか、そういえば前ほしいと思っていたものがあるかも・・とか。そこで欲望と理性の闘いになるわけですが、それってね、「脳」がすんごく疲れるって気がついた(笑)。思ってから心がけているのは、頭の中でこういう闘いが始まったら、もう思考を停止することです。どこも寄らないって決める。それを実行したほうが、頭の中で理由付けする作業よりずっと楽だってことがわかりました。最近の発見はこれだったな・・・。とりとめもなく続きます。※今これを書いててふと気づきがあった・・・。寄り道するのなら、もうちょっと教養が身につく方向にしたほうがいいよね・・・。近頃は遅くまでやってる展示もあることだし。2013なんか久しぶりの更新です(笑)。空くを何を書いていいかわからなくなりますね。どこまでがこの「シンプルライフ」のネタになるのか。最近は行動を整理するようにしています。無駄な動きを減らすってこと。時短ってところでしょうか?時間は無限にあると思っていたいけどさすがに40歳も超え、まっとうに考えてももう半分ないですもんね、残りの人生。具体的にどうやってるかというと、とにかく何にどのくらいの時間がかかったのかチェックしてます。仕事を終えて職場を出てから、帰宅してからすごす時間、夜寝るまでの間に何をしたか。書き出して振り返ると、なんで家で夕食食べるまでの時間に2時間半かかってるのが見えてくる。ああ、100均寄ってどうでもいいもの見てたんだ~とか(笑)。今現在、洗い出してる最中です。2013最近はまた「通勤」をしているので時々お弁当を持っていったりしてます。自炊とのバランスが取れたときだけだけど。2段式のお弁当箱を使ってます。上下でご飯とおかずが分けられるから、ご飯がおかずの汁に浸されるってこともないのがよろしい。何代目かの2段式だけど、今使ってるのは「超」スリムってやつ。OLさんたちのマチの狭いバッグにもすっきり収まるタイプとかで、需要がある模様。このお弁当箱って使いづらい~~~!!!何がって盛り付けがめんどい。細いからしゃもじでご飯を入れようとするとこぼれるし(笑)。おかずも形状を考えないとろくに入らない・・・。この前は小さ目のハンバーグを2個作ってそれを半分にカットして入れたのだけどおかずスペースの三分の二を使ってしまって(しかも上がスカスカ)、それ以外にブロッコリとゆでたまごを入れたのでもう一杯になってしまった。人参のグラッセもあったのに・・・。この弁当箱に詰めるために小さくカットしなくちゃいけないのよね・・・。朝忙しいのに余分な手間が・・・・。え?食いすぎ??うん、私、ドカベン派です(笑)。オフィス街の弁当屋で買える男子向け弁当がちょうど良いです。そのくらい食べないと夕方までもちません!女子向け弁当箱はなんであんなに小さいんだろか・・・。なんて疑問に思ってちょっと調べてみたら、おやつがあるから少なくて丁度いいんだとか。できれば仕事中に間食したくない派としては、なんでそんなややこしいんだろって思ったりして・・・。そんなわけで弁当箱を新調しようかとロフトなど行ってみたのだけれど、イマイチ。男子弁当箱がサイズ的にはいいんだけどちょっとなあ・・・。黒とか紺は気分じゃないな・・・。小さ目のスクエアで3段のスタッキングできるものがあればいいんだけどな。1つはご飯、ひとつはあたためるおかず、ひとつはサラダとかフルーツ用。容量は1個につき250mlくらいがよろしい。なんかいいのないですかね~。弁当だけじゃなくタッパーとして普段使えるのがいいね~。あれこれ考えたすえに、新しいのを探しつつももう少し今のと付き合ってくことにしましたわ。かわいらしいサイズにおかずを整える訓練をします。me日々、シンプルにこだわって暮らしています。本当に大切なものが見えるようになるから。ワンルームのインテリア、すっきりした暮らし方について、愛すべき小部屋からつづっています。WickトリロジージャーMパチパチ薪の音がするアロマキャンドル!お休み前のひとときにリラックス。フレームレスキャンドルムード満点!癒しの効果があると言われているキャンドルの灯かりの揺らめき。炎のユラユラする動きをそのまま再現したカナダ生まれのライト。いちいちかわいいマーナの製品。ストーリーのある暮らしこのシンプルさはおすすめ。Franceインテリアの参考になるパリのホテルab.CHINTAI見てるだけで妄想一杯。海外のウィークリーマンション。