視力回復は自宅で行うのが主流となってきました。レーシックやオサートに頼らずに自宅で視力回復トレーニングを行うことで改善できるんです。たくさんの視力回復トレーニングがありますが、そのなかでもおすすめの方法をご紹介します。視力回復の第一人者のがおすすめです。たくさんの視力回復トレーニングがありますが、そのなかでもおすすめなのは、『川村明宏先生のジニアスeye』です。その理由は他者の視力回復トレーニングと比べ、簡単であったということと、短期間で成果がでたというのが理由です。人気を集めているのが、ルテインのサプリメントのようです。ほうれん草や卵黄に含まれるカロテノイドの一種であるルテインは、目に良いとされる成分で抗酸化効果があります。皮膚や眼球の網膜、水晶体に人体の中では存在しています。サプリメントや食事からルテインは摂取するしかなく、体内では生成できないものです。ルテインは年齢を重ねると共に体内では減少しやすくなるため、サプリメントで摂取することがすすめられています。こんなにもルテインのサプリメントが注目されているのかというと、現代パソコンの使用や目の使いすぎによる眼精疲労に悩む人が増加していることが挙げられるかもしれません。効果的に目の健康に働く栄養素として、ルテインのサプリメントが今人気なのです。ルテインは細胞が酸化ダメージを受けないよう守る働きや、光をブロックする働きがあります。紫外線だけでなくパソコンのディスプレイなどから発せられる青い光からのダメージを守る働きも、青い光を吸収する役割があるためあるといいます。体内でルテインが不足すると高まるリスクは、白内障や加齢黄斑変性症といった病気です。眼疾患は加齢に伴って起きるものと言われていました。食生活の偏りや光による目への負担なども関わっていると考えられている最近は、ルテインのサプリメントをどんどん活用することをおすすめします。