́Д`)薄着になる夏までにダイエットせねば!と思ってもそう簡単には続きませぬ。́Д`*)そんなダメダメ管理人が、これを試して気が付けば半年で3キロ減量してました。減量の手助けをしてくれる、優秀な油もあるのです(-_★)キラーン!!まず良い油を見極める為に、どんな油があるかを知らなきゃダメですよね。油の種類は、構成される脂肪酸の違いによって変わります。液状で植物に多く含まれる。不飽和脂肪酸の中では、オメガ3系・オメガ6系・オメガ9系と分けられるんです。管理人パニックになってきました。ーリノレン酸)魚油、シソ油、アマニ油に含まれる〇現代人に不足しがちな油ですが、体に良い効果がたくさんあるオメガ6系:取り過ぎ注意の油(リノール酸)コーン油、紅花油、ごま油に含まれる〇調理に使わる事が多い油、酸化しやすいので摂りすぎには注意が必要オメガ9系:適度に取りたい油(オレイン酸)オリーブ油、ナッツ油、キャノーラ油に含まれる〇酸化しにくく、悪玉コレステロールを、減らす効果や代謝を促進させる効果もあるそこで、ダイエットに摂り入れたのが、オメガ3系の亜麻仁油なのです!オメガ3系は意識して摂り入れないといけません。効果が期待できなくなります。調理に使う油はオメガ6系ではなくココナッツ油を使っています。食用油にしたものです。ーリノレン酸が含む亜麻仁油は、一般的な油より太りにくいんです。他にも、便秘・冷え性・炎症などにも効果があります。肌の改善で化粧水を変えたくらいです^^ハンドクリームも塗る回数が減りました。言って、亜麻仁油をドボドボ使ってはいけませんよ!亜麻仁油の使い方1日わずが、5gの摂取でいいとされてるんです。いちいち計るの面倒ですよね?小さじ1杯と覚えておけばOKです。́Д`)お酒を絶っても、なかなか下がらなかったのに油を変えて、グググッ・・・と数値が下がってます!こう言う、効果って数値にきちんと現れると現実味ありますよね^^次の健診では中性脂肪も、もっと下がっていれば嬉しいですね。亜麻仁油は熱に弱いのです。この方法でない商品は、酸化して効能が期待できません。酸化もあるので、ひと月1瓶使い切るくらいの量を買ってくださいね。最後に体に良くダイエット効果の高い亜麻仁油いかがでしたか?ワタシの場合は効果がありましたが、あくまでも個人の感想です。健康のことニンニク注射は看護師が打ってもいいの?インフルエンザの注射は?最近話題のニンニク注射。わかりやすく説明しております。健康のこと葉酸サプリメント!約8割の女性が摂るタイミングを間違えていた?妊活中のあなた!葉酸についてどれくらいの知識がありますか?葉酸が妊娠によい理由、葉酸サプリメンが効果的な理由。葉酸についてのアレコレをまとめてみました!妊活中のあなたのお役にたれれば幸いです。健康のこと水素水って何?どんな効果が実感できるのか飲んでみた!水素水って何?本当に効果があるの?管理人が水素水を飲んで効果が実感できたのかレポートしたいと思います!健康のことMRI検査(頭部)料金と検査内容は?診療明細を公開します!MRI検査って何をするの?MRI検査料金はいくらかかるの?そんな疑問をまとめています。MRI検査料金は明細を出して説明しています。あなたの不安が安心に変われば幸いです。健康のことビフィズス菌はヨーグルトで増えるの?便秘が解消されるってほんと?ビフィズス菌を増やして便秘解消に繋げましょう!ここでは、ビフィズス菌について、ビフィズス菌の増やし方、ビフィズス菌を増やすヨーグルトを紹介しています。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。サイトマップタイトルとURLをコピーしました。