身体の細胞を活性化させる必要があります。「ミトコンドリア」を活性化させることが必要です!ミトコンドリアミトコンドリアというのは、細胞の中にある小器官です。人間の身体には60兆個の細胞があるといわれていますが、その細胞ひとつの中に、ミトコンドリアは平均2000個いるといわれています。身体のエネルギーを作るために働いていたり、細胞の代謝を指揮しています。新陳代謝がうまくいかなくなり、古い傷ついた細胞が、どんどん残ってしまいそれが病気の原因とも言われています。老化のスピードを遅らせたり、病気などにも効果があるといわれています。以下の6つがあげられます。適度な運動をする1日2時間、有酸素運動を1週間続けると、30%のミトコンドリアの量が増えると言われています。効果的なのは、「インターバル速歩」。インターバル速歩は、3分間普通に歩いて、3分間早歩きという方法です。これだけで、ミトコンドリアが増えると言われています。朝陽の光を浴びる目が覚めたら、5分でもいいので、外に出て朝陽を浴びると良いでしょう。外に出ることが難しい人は、カーテンを開け、部屋の中からでも浴びるといいですね。姿勢をよくするミトコンドリアは、姿勢を保つ筋肉に多く含まれています。その筋肉に力が入っている状態を保つだけで、自然とミトコンドリアが増えるそうです。階段を使ったり、スクワットをしたりするものいいですね。深呼吸するミトコンドリアの栄養源は、「酸素」と「ブドウ糖」。ミトコンドリアは酸素がないと生きていけないのです。した深呼吸で、たっぷりの「酸素」を体内に取り入れましょう。空腹の時間を長くするミトコンドリアは、「食べない」ことで増えると言われています。空腹状態になると、体内のエネルギーが不足しているとミトコンドリアが認識し、エネルギー源となるミトコンドリアを生成するのです。食べなければ食べないほど、ミトコンドリアが増えるわけでもないので極端にやるのは良くないようです。ラジウム温泉に入る身体が温まると、ミトコンドリアの生産性がアップし、免疫力もあがります。「ラジウム温泉」に入ると、「微量放射線」を浴びることができます。関金温泉(鳥取)、栗本温泉(岐阜)などがあります。浴びる」「ラジウム温泉に入る」ということがミトコンドリア活性には、効果的なので、ぜひやってみてくださいね。老化を防ぎ、健康的な体を作ってくれます。「身体の内側からキレイになること」。「健康」になってはじめて美しい肌を手に入れることができるのです。身体の中からキレイになる40項目のメソッドが書かれています。