2019.06.28夏を乗り切るのに、コンビニの弁当やミネラルウォーターがいいって本当?弁当なら幕の内弁当がオススメで、いろんな具材が入っているので、バランスよく栄養が摂れるんだとか。ミネラルウォーターも、ジュースを飲むより夏バテ防止になるとのこと。夏は、水分だけでなく塩分を摂ることも重要ですよね。ここでは、夏バテ防止のための食べ物や飲み物、いざという時のための夏バテに効く漢方薬などを紹介していきます。夏バテの疲労回復6選!コンビニに立ち寄ってこの食べ物やドリンクを!夏バテで頭痛時にはコンビニに避難!食べ物以外にもこんなグッズが!まとめ夏バテの疲労回復6選!コンビニに立ち寄ってこの食べ物やドリンクを!もうすぐ夏がやってきますが、やっぱり気になるのは夏バテですよね...。あなたはコンビニには行くほうですか?外回りの途中にちょっと寄ったり、帰りがてら少し買い物したり、便利ですよね。そんなコンビニの食べ物や飲み物が、なんと夏バテに効くそうなんです。そんなコンビニ食を紹介していきますね。定番のコンビニおにぎりですよね。クエン酸には夏バテ防止にぴったりの効果があるんです。汗と共に失われてしまう塩分をしっかり摂取できるのも嬉しいところ。しのおにぎりを見つけたら、食べてみてくださいね。目移りしちゃうぐらい種類の多いコンビニ弁当。その中でも幕の内弁当は、バラエティーに富んだおかずがたくさん入っているのが魅力ですよね。ご飯にお肉・卵・魚・野菜と、まんべんなく入っています。実は、炭水化物・タンパク質・ミネラルなどの栄養素を、バランス良く摂ることができる優秀な弁当なんです。ヒジキが入っている弁当もオススメ。ヒジキは、カルシウム・食物繊維・カロテン・ビタミンB2などの栄養素を豊富に含んだ健康食材なんです。カリウムを多く含む、切り干し大根・イモ類・ほうれん草・海苔などが一緒に入っている弁当があれば、購入をオススメします。夏を乗り切るには、カリウムも必要な栄養素。フルーツゼリーを食べましょう。フルーツゼリーの中でも、パイナップル・リンゴ・メロン・桃などカリウムが多く含まれている果物を選びましょう。冷たくてつるっと食べられるゼリーは暑い夏にはもってこいのデザート。果物にはビタミンB群やビタミンCも含まれているので、疲労回復効果も期待できますよ。夏といえば、王道の冷やし中華ですよね。麺にキュウリにチャーシュー。炭水化物・ビタミンC・タンパク質がバランス良く摂れるメニューです。新陳代謝の促進にも効果アリ。ちなみに、豚肉に含まれているビタミンB1にも疲労回復効果があります。胃腸が悪いときに活躍するのが、このおかゆ。暑くて食欲がない...というときは夏バテの可能性があり、胃腸も弱くなっています。そんなときには、コンビニに売っているレトルトのおかゆ。手軽に買える、消化のよいおかゆを少しでも食べて、体力を戻しましょう。夏バテ防止には、ミネラルウォーターがベスト。手軽に飲めるもので水分補給したいところ。コンビニには、いろんな種類のミネラルウォーターが販売されていますので、お好みのものを選んでみてくださいね。コンビニでは、熱中症対策の「経口補水液」も取り扱っていますので、探してみてください。逆に、あまりオススメ出来ないのが炭酸飲料・コーヒー・清涼飲料水です。水分不足の状態で飲むと、血糖値が急激に上昇してしまいます。私も、ミネラルウォーターはけっこう飲みますが、炭酸水やコーヒーに比べて身体がスッと軽くなる感覚があります。気持ちもスッキリしてきますよ。スポンサードリンク夏バテで頭痛時にはコンビニに避難!食べ物以外にもこんなグッズが!五苓散(ごれいさん)という漢方薬が頭痛に効くと言われています。その他に、めまい・下痢・二日酔い・吐き気・むくみなどにも効果がありますよ。頭痛にも胃腸にも良い漢方薬を、ぜひお試しください。漢方薬は非常に効きますので、暑い夏にはもってこいのヒーロー的存在です。熱中症対策が欠かせません。食べて飲んで、体を作るのが重要です。塩分を摂ることを意識して、手強い夏を乗り切っていきましょう。紹介した食べ物や飲み物を購入してみてください。質の良い睡眠のために音楽は効果があるの?ぐっすり眠れる方法ストレスなどで、ぐっすりと眠れない人が増えています。眠れない人の為に、安眠効果のある音楽や食材で質の良い睡眠ができる方法をご紹介します。別居から復縁するにはどうすればいい?話し合いが何よりも大事?別居から復縁するには、どうやったらいいの?修正する方法について詳しく書きました。