too身の丈にあったちょうどいいライフスタイルを送りたいです。(ファスティング体験3.5日目)3日目にネットをあちこち見ていたら『飢餓スイッチ』なる言葉をみつけました。スイッチが入ったカラダは少量の食事でも蓄えやすくなり脂肪の燃焼が止まり、体脂肪率が増加します。めまいや冷え性など体調不良を招くこともあるんです。「飢餓スイッチ」は、脳の大切な燃料である「糖質」が十分に補給されない時に働く仕組みです。脳は自分の燃料を供出させるため、肉体の他の器官を滅ぼしてでも糖質を手に入れようとします。結果、体の不調(朝起きれない、冷え性等)がおきやすくなることがあるのです。楽にやせる-ダイエット情報局-あれー???これって、ファスティングの説明で『だから良い』と理解したことだぞ?一日二日断食すると、筋肉からグルコースが生成されるようになる。断食を続けると代謝が変わり、脂肪から脂肪酸をつくりそれがエネルギー源となる。筋肉や心臓、肝臓は脂肪酸を直接エネルギー源とすることができる。このことで筋肉の減少ペースが落ちる。脳は脂肪酸を栄養とすることができないので、断食して三日ほどたつと肝臓において脂肪酸などを分解してケトン(アセトン他)が生成されるようになる。それによって脳やその他の臓器はグルコースではなくケトンを主要なエネルギー源とするようになる。糖質をとらないと脳がエネルギーの不足を感じ飢餓に備えろスイッチが入る。食べたものを燃やすより貯めるようになり交感神経も低下し体全体が省エネモードに。体が危機体制に入ります。普段使われない防御機能にスイッチが入り、それらが免疫力アップにつながります。飢餓スイッチが入ることは免疫力アップには繋がるけど食べたものを蓄えやすくなっちゃう?頭ン中整理できません(泣)断食を続けると頭の中はクリアになる「頭が良くなる」という説明もあったのですが、3日目の途上中であるわたくしはうまく頭が働きません(><)頑張って食事しないで結果脂肪がつきやすい体になるなら5日間無理する必要ないのでは?しかも大切なのは断食中ではなくその後に始める食事の摂り方です。胃の中空っぽにして(正確には栄養分はしっかり入ってます)栄養待ってる体にイキナリ普通の食事を入れたらそのぶん全部吸収しちゃいそう!イコール前より太るそんなことになっちゃったらなんのために高いお金を出したのかわかんない。生まれた疑問点はこの飢餓スイッチでした。etc.Instagramもやってます。自分に少しだけ負荷を与えるためにランキングに参加しました。応援いただけたら励みになります。ブログ村に参加しました。応援いただけると嬉しいです。Searchユーザータグがある場合は「○○」で検索しますか?と出ます。キャンセルしたらキーワードに該当するすべての記事がヒットします。