?2BP(1000)http://www1.nhk.or.jp/asaichi/スーパーやコンビニには「糖質オフ」の食品が並び、飲食店では麺なしのラーメンや米なしのすしが登場するなど、すっかり社会に定着した感のある「糖質制限」。みなさんの周りにも、糖質制限で体重が減った、という人がいるのではないでしょうか。極端な糖質制限を続けると、死亡率が高くなるという衝撃の研究が!健康のためには「とるべき糖質の量」があることが分かってきました。その一方、危険な「糖質」の存在も明らかに。実は糖質には、それなしにはいられないという「依存」につながる種類のものがあるんです。これまでの常識を覆す「糖質」と「血糖値」の新たな関係性も見えてきました。カギを握るのは「腸内細菌」です。本当に健康によい理想の食とは?世界の最新研究を交えて糖質の新常識に迫ります。ID:N+CjjqXWpHAPPY栄養関係は毎日常識が変わるから何も信じない。太ってるよw御飯とれなくなる代わりと、塩を避ける爲に甘い味付けのばっかり食べるようになるし、お肉や油もの、お菓子ばっか食べだす。ID:lLXwW6iE0HAPPY朝飯は食パン昼飯抜き夕食で白米ドカ食いこれでトントン。ID:wPHy2J47aHAPPY>>11「糖質制限で寿命が縮まる」ってのは何十年も糖質制限を続けてる人とか民族を調べた結果な。たかがダイエットの数ヶ月糖質制限したくらいで寿命が縮まるとか体に悪いなんてエビデンスは世界中の論文を探しても無いぞ。それなのにマスコミは糖質を食えとガンガン言う。欧米のダイエット治療では糖質制限、筋トレ、高タンパク食は完全に常識。ID:Evr1GP1c0HAPPY>カギを握るのは「腸内細菌」です。ID:wPHy2J47aHAPPY>>55「糖質制限で寿命が縮まる」って言う論文を読むと実は「タンパク質を多めにすると満足感がアップするから結果として、野菜不足による食物繊維、ビタミン不足が死亡率増加の原因なのでは?」という結論なんだよな。糖質制限が危険というよりは野菜不足になることが本当に寿命を縮める。タンパク質はむしろ健康には必需品だし。ID:VfuaB5Lg0HAPPYよくいるけど身体に害が及ぶまで糖質減らして、失敗した〜糖質制限は危険だ〜やめろ〜って奴な制限っていうからってすればするほどいいと思ってほぼ糖質取らずにいたらそりゃ不健康になるに決まってる3食で糖質150g〜200gにするだけでも全然痩せたわ190件をまとめました。12RECOMMENDこちらの記事も人気です。