中止、12/10はお休みで、久しぶりの練習会となりました。秋のレースを終えて、一休みして、また頑張るぞ!ということで、今回もたくさんの方がご参加下さいましたありがとうございましたさて、先ずは動き作りから。久しぶりに、鈴木コーチのドリルその後は、いつも通りのロング走ロング走は、、、スミマセン。レースに向けて仕上げの段階では、レースペースに近いところでのロング走をおススメしていましたが、次に向けては、再度、ペース水準の低いところからとなります。ここからの積み重ねが大事ですので、今は、レース前よりペースを1〜2ランク落として、じっくり走り込みがオススメです。Replyメールアドレスが公開されることはありません。