朝の甘いものはセーフ、昼の炭水化物はアウトだった一日-シェア-ツイート-ブックマーク-Feedly-LINE-Pocket-Pinterest-コピーフリースタイルリブレで血糖値測定の第3弾、5日目です。禁断のドーナツを食べましたでもビックリするほど血糖値は上がりませんでした。原因は玄米とカレーに入っているかぼちゃ。わかっちゃいるけどやめられません。フリースタイルリブレとはフリースタイルリブレとは、二の腕にセンサーをつけて間質液グルコース値を測定する機械です。血糖値そのものではありません。血糖値に近いものが分かるので血糖値測定器と言われています。血糖値を読み取るセンサーと、結果を読み取るリーダーは別売りです。手続きが進まずモヤモヤしていたことが一歩前進し、気が緩んでドーナツに手が伸びました。実験というにはちょっと甘かった。出勤で血糖値は基準値内でよかったです。前日煮通りすがりのお店で惹かれてしまったドーナツ。血糖値は上がりました。基準値内、どうしても食べたくなったら、甘いものは朝がいい。昼、食後運動なしにより、血糖値150超え。実はレバーを調理したことがありません。食べたくなったら、外食orスーパーのお惣菜です。調味料甘めだったので、基準値内でゆるく上がりました。PDTわかっちゃいるけどやめられない玄米と小豆のご飯、血糖値が上がるとわかっていながら食べるのはなぜか?考えると理由は3つ。1つ目は、単純に玄米に小豆を入れて炊いたご飯が好きだから。白米にはまったく興味がないのだけれど、これは好きです。2つ目は、満腹になるから。3つ目は、手軽だから。2つ目とリンクするのですが、お弁当用におかずだけ複数準備をするのはハードルが高い。その点、ご飯はまとめて炊いて冷凍保存が可能です。冷凍したまま持ち出せて手軽、かつお腹が満たされるから。加えて味も好みだからつい手が伸びます。コンビニでもカフェでも炭水化物が多いのは、腹持ちと加工のしやすさなのだろうと思っています。まとめめずらしくドーナツに走りました。普段自宅では飲まないコーヒーも買い、朝食を楽しみました。して数値化してわかると安心です。玄米と小豆のご飯が好きですが、朝はいいけど昼以降は控えるを徹底した方がいいなぁ。即決できませんが、自炊ランチの他のメニューを考えます。お鍋ごと計れるってチョー便利!迷っている暇はありません。-シェア-ツイート-ブックマーク-Feedly-LINE-Pocket-Pinterest-コピーこの記事を書いた人ぴろりんこ読書が趣味で健康&ログオタクのぴろりんこです。目標は、健康でワクワクのお手伝いをすること。豊かな人生の扉を開くお手伝いをすることです。目標に向かって試行錯誤する日々を綴ります。自己肯定感の先に自己効力感があるとわかったお立ち寄りありがとうございます。7月のブログ更新を振り返りをします。面白かったことさぁ、感謝のゲームを始めよう1お立ち寄りありがとうございます。感謝すること、許すことがブームです。面白かったこと目指せ!10万PV!4月の振り返り今月は6000PV(前月より下方修正)を目標にしましたが、またしても惨敗。今朝のスムージーお立ち寄りありがとうございます。今朝は野菜が少なく、キウイベースのスムージーです。Bluetoothのペアリングができない!ぺアリング方法を教えます。