毎日が健幸で楽しい!をサポートする柳澤真由美です。スポーツする前や大事なスピーチ・プレゼンがあると事前にイメージトレーニングをする事がありませんか?身体を動かすイメージトレーニングを例に挙げると、イメージトレーニングをする事で脳活動が活発になります。実際に体を動かすした時の脳の部位・血流量と身体を動かしたようにイメージする時の脳の部位・血流量が非常に似た値を示すことが分かってきています。ここで重要なのがイメージの仕方です!!!!!イメージすると言っても二通りあるのはご存知ですか?例えば、テレビで内村選手が鉄棒をしている映像を見ています。これでイメージトレーニングしてみると1テレビで見ている映像でイメージトレーニングする。2内村選手の目線で動いているイメージトレーニングをする。(自分目線)この大きな違いは分かりますか?1でイメトレしても脳の部位・血流量は増えますが2でイメトレすると実際に体が動いている時と同じくらいの脳の部位・血流量が増えるのです。内村選手の例は非現実的かもしれないので(笑)現実的なお話をするとテレビでラジオ体操見ることがあったらお姉さん達が動いているところを見ているだけではなく2の自分目線で動いているところをイメージしてみてくださいね。