!最近減量しているイチカワです!アメリカに住んでいると、歩かないしそもそも食べ物の量が多いし、味つけも甘いし脂っこいし減量しなければ!と思っています。それで最近なるべく体重を毎日測るようにしていますが、一日の中でも、数パウンド上下するのは普通です。満腹になってれば重いですし、トイレ行ったりするとサクッと下がります。結局、日々の体重の増減って、ほぼ体内の水分量によって変わっているのであり、一喜一憂しなくてよい、ということですね。体重が下がった日には、体脂肪率が上がり体重が上がった日には、体脂肪率が下がることに気づきました。体脂肪率は、微弱な電流を流すことにより、電気の流れづらい脂肪(水分が少ない)と、電気の流れやすい筋肉(7割ほどが水分)の比率を測るものです。体内に水が少なく、体重が減ったときは、電流が流れづらく、体脂肪率があがり、体内に水分が溜め込んである時は電流が流れやすく、体脂肪率が低くなるのかな?と想像しました!家庭用の体脂肪率が測れる体重計は、精度がイマイチなので、あまり気にしなくてもよさそうですが。毎日、同じ時間に同じシチュエーションで、測定することが大事そうです。わたしは毎朝起床後、トイレに行った後に測っています!2020年1月現在、体脂肪率は23.9%です。08:08運動しないと体重は下がるけど体脂肪率が上がる?/今年の減量目標宣言Tweet関連記事2019-12-08ダイエット支援アプリnoomを試してみた結果!この秋(っていうかもう冬だけれども)、ダイエットはじめまし...2017-04-29「完璧な人生だった。「私は若き救急医で、人生は完璧だった。美しい妻、三人の子供...2015-12-23自殺未遂からCEOへ。ファン以外にとっては駄作。(11)月別アーカイブスポンサードリンクスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。