寝汗は筋トレのせい?それとも...?寝汗の原因をしっかりチェック!夜中に自分の寝汗で起きる...なんて経験はありませんか?寝間着がぐっしょりになるだけでなく、ひどい場合は布団まで...。筋トレをすると代謝が良くなるので、それが原因の場合もあります。何より大量の寝汗は身体に何か変化が起こっている証拠です。寝汗の原因をよくみていきましょう。人間には眠りにつくときに体温を下げようとす働きがあります。真夏に外に出ていると汗をかきますね。上がってしまった体温を下げようと身体が働くのですが、その下げ方は汗をかくことです。人間は汗をかくことで体温を下げる働きを持つのです。眠るときも同じく、体温を下げるために汗を出します。そのため、大人の場合は毎晩コップ1杯~1.5杯分の汗を誰でもかいているのです。身体全体の代謝が上がるという変化も現れます。こちらは目に見える変化ではありませんのでイマイチ変化が感じられにくいものです。代謝が上がると自分で熱を発し、それを外に逃がすために汗をよくかくようになります。寝ているときはそうはいきません。寝汗が筋トレ前より多くなるのは自然なことです。代謝が上がると身体の中の余分なエネルギーを燃やしてくれていることになりますので、喜ぶべきことでしょう。多い原因はストレス特に筋トレをしていないのに、ここのところ寝汗が増えたと言う人はストレスが溜まっていないか考えてみてください。ストレスが溜まると自律神経が乱れ、寝汗の量が増えます。寝汗が増え...という悪循環を招きます。ストレスの原因を突き止め和らげるようにしましょう。それでも寝汗が減らない場合は他の原因が考えられます。当てはまりそうな原因があるか考えてみましょう。肺結核やバセドウ病といった病気の可能性も考えられますが、これらは寝汗の他にせきや微熱・倦怠感などを伴いますので単に寝汗だけで判断できるものではありません。生理前は寝汗をかきやすくなる?漢方は寝汗に効果的なの?朝起きて寝汗がじんわりと体から染み出していると、とても不快なものです。寝汗をかいたままですと、その水気に今度は体温を奪い取られて身体が冷え、風邪の原因になります。寝間着は、汗をしっかり吸収できる吸水性の高い生地のものを選びましょう。寝巻きだけでなく、汗の湿気を吸い取ってくれる布団もオススメです。早寝早起きを心がけるようにしましょう。寝るときには室温や布団の厚さには工夫しましょう。寝る前に水分を摂りすぎると寝汗の原因になります。寝る前の水分は控えめにし、起きた後に水分を摂るようにしましょう。見過ごせない身体のサインだと言うことがわかりました。寝汗の量が変わるか様子を見てください。寝汗を軽く見ずに、お医者さんで見てもらうようにしましょう。どんな些細な身体の変化も見逃さないことが大切ですね。