心理カウンセリングコミュニケーションイソップ寓話の「北風と太陽」イソップ寓話の「北風と太陽」、大変有名な話なのでご存知の方も多いでしょう。あるとき、北風と太陽が力比べをしようとする。そこで、旅人の上着を脱がせることができるか、という勝負をする。北風が力いっぱい吹いて上着を吹き飛ばそうとする。寒さを嫌った旅人が上着をしっかり押さえてしまい、北風は旅人の服を脱がせることができなかった。次に、太陽が燦燦と照りつけた。すると旅人は暑さに耐え切れず、今度は自分から上着を脱いでしまった。これで、勝負は太陽の勝ちとなった。子供のころから「知って」はいても、その通りに生きることは中々得難いことです。私たちは日常の中で本当にしばしば、太陽ではなく北風をやってしまいがちです。コミュニケーションにおいて。この北風は、言葉で「説得」しようとすることです。相手に感情移入してしまいやすい人や、或いは相手が家族や友人など思い入れのある人、もしくは子供や部下などだと、「相手の問題を自分が直接『助けてあげよう』」としがちです。「どうせ上手く行きっこない!」こうした「思い込み」は例えて言うなら、両手で一本の棒を握りしめている状態です。「やってみなくちゃわからないよ!」と「説得」しようとすることです。これらは、いずれも「正しい」ことでもあります。この「正しさ」が実はくせものです。正しいことだからこそ「こうするべき!なんでこうしないの!」をやりたくなってしまいます。実際に二人一組でやってみるとよくわかりますが、一人が両手で握りしめている棒を、もう一人が取り除こうとして引っ張ると(「説得」とはこれをしようとすることです)、棒を握っている方は無意識に、反射的により力を入れて棒を握りしめます。これが人間の反応です。コミュニケーションも全く同じです。上記の「説得」をしようとしても、かえって頑なになるのはこの反応のためです。北風を吹き付けても、人は上着をとられまいとしっかり押さえようとするものです。ペーシングとは北風ではなく太陽コミュニケーションの勉強をされた方は、「ペーシング」と言う言葉を聞いたことがあるでしょう。「相手のペースに合わせる」という意味で、ワークショップなどでは「同じ姿勢を取る」「同じタイミングでうなづく」「呼吸を合わせる」「声のトーンを合わせる」等と教えられます。これらはそもそも一体何のためにするのでしょう・・・?ペーシングしてもらうとある種の「心地よさ」を感じますが、これも手段であって目的ではありません。ペーシングとは、上のイソップ寓話の「太陽」をやることです。握りしめた棒をどんなに力づくで引っ張ろうとしても、反射的に却って強く握りしめます。相手がほんの少し、両手の力を抜けば簡単に棒は下に落ちます。これは、相手が「力を抜いても良い」と思わなくては起こりません。優れたコミュニケーターは、相手が「力を抜いても良い」と自分に許可を出す、その手助けをしています。ペーシングや共感は、まさにこの目的のためなのです。念のためですが、ペーシングは相手を操作するために、つまり相手のためではなく自分の利益、エゴのために、使ってしまうこともできます。ナンパや詐欺師がその典型です。真の、より良い人間関係のためなら、あくまでも相手の幸せや成長のため、という目的から始めることが肝要です。ペーシングは、「今の相手は、良くも悪くも、その棒を握りしめずにはいられない状態なのだ」という人間理解があってこそです。この人間理解に終わりはありません。物の見方がこの世のおきて』と思うまい、思っちゃダメ!」は無理があります。最後に残る悲しみや悔しさをも魂の成長課題を果たし、対処方法を学び、事実を受け入れられ、気づきを得て自分の世界地図がどんなに拡大しても、事の大きさによっては最後の最後にやはり、悲しみや悔しさや許し難さが残ることもあります。セラピー・セッ[...]ペーシングは、終わりのないスキルなのです。力で棒を取り除こうとするのは、出来るだけ最小限にただし、「握りしめた棒を取り除こうとする」ことがやむを得ず必要になる場合もあります。相手を自分の意に「力で」沿わせようとすることです。これは緊急時、説明している時間のない時、相手が幼児など理解力がない時などに使われます。飛び出してきた車にひかれないように、咄嗟に相手の腕をつかんでひっぱることや、授業中の教室の外で、騒いでいる人に「静かにして下さい」と注意すること、幼い子供がお店のものをいたずらしようとしていたら、手を押さえてやめさせるなど、いちいち共感やペーシングをしていられないこともあります。これらは大きな視点で考えれば、相手や全体のためであって、自分のエゴで相手を思い通りにしようとしていることではありません。日常的に「相手を自分の意に力で沿わせようとする」と、その時はうまくいったように思えても、確実に相手の心の底に不信感が溜まっていきます。人間関係において最も肝心の信頼を損なうことになってしまいます。失った信頼は、そうたやすく修復できません。逆に、相手が思考停止し、「何でも他人に決めてもらう」依存を生むこともあります。パターンを学習してしまうと、中々そこから抜けられないので、こちらの方が厄介かもしれません。自己決定は大脳の前頭連合野を使うため、エネルギーが要ります。お子さんが「○○していい?」「どうしたらいい?」と親御さんに尋ねる癖がある場合、面倒でも「自分で決めさせる」習慣を身に着けさせることが、自立心と自尊感情を育むためにも大変重要です。いすれにせよ「力」は劇薬です。やむを得ない時に最小限使う、そして常日頃は共感とペーシングをベースにする習慣が大切です。共感と同意はどのように違うか心の状態とコミュニケーションは密接な関係が人生の質はコミュニケーションの質とも言われます。コミュニケーションは、外国語を勉強するかのように、何かのお手本に沿ってさえいれば上達するわけではありません。自分と相手の心の状態に大きく左右され、[...]「誰でも幸福になれる」のは、握りしめた棒を手放すことだから当Pradoのサイトでは、再々「幸福は自分の責任」と書いています。別の言い方をすれば「自分次第で誰でも幸福になれる」ということです。「幸福は他人の責任」ならば「自分次第で誰でも」ということにはなりません。幸福が重くて長い棒を握りしめることなら、「誰でも出来る」ことではないでしょう。力の差は人それぞれだからです。「力を抜いて握っていた棒を手放す」ことは、自分が手放そうとさえすれば、どんな人にでも出来ます。「棒がなくても大丈夫」の自分が育ってさえいれば。弊社の心理セラピーは、この「棒がなくても大丈夫」の自分を育てるお手伝いでもあります。その意味において「自分を幸福にできるのは自分だけ」なのです。自尊感情を高めるとは、自分を大切にすることと言い換えても良いでしょう。「でも、具体的に何から始めたらいいの・・・?」の声にお応えして7日間のレッスンにまとめました。「今・ここ」を生きるための自分への質問Pradoの心理セラピー・セッションでお伝えしている内容を含んでいます。どんな自分も否定せず、そのまま見て、耳を傾けることで「生きやすさ」は増していきます。貴方が生きづらさを感じていたなら、それは「自尊感情の不足」が原因かもしれません。くの心の悩みの根本には「自尊感情の不足」があります。誰でも、自尊感情を高め、「あるがままの自分」を大切に生きることは可能なのです。ファシリテート等も承ります。詳しくはお問い合わせくださいませ。当Webサイトの文章の一部引用は自由ですが、必ず引用元として弊社Pradoの社名を明記し、また「」等を用いて引用箇所であることを明示して下さい。引用元の明記がない場合は著作権の侵害に当たります。画像のダウンロードは個人で楽しむ場合を除き、Webサイト、ブログなどへの転載を固くお断り致します。弊社への電話、メール、訪問等のセールスは固くお断りいたします。当Webサイトにて明示しているにもかかわらず、セールスを行った場合は特定商取引法違反となります。生きづらい貴方へ自尊感情(self-esteem)とは「かけがえのなさ」。そのままの自分で、かけがえがないと思えてこそ、自分も他人も大切にできます。自尊感情を高め、人と比べない、自分にダメ出ししない、依存も支配も執着も、しない、させない、されない自分に。Prado.ホームシェアメニューTOPへ。