今まで年中ダイエットしてたようなもんだから、いまいち本気感が薄れてたように思う。今回こそは本気の本気。失敗したとしても、それはそれで良しと思ってるけど(笑)(↑だからだめなのかもしれんけど)今回本気の本気モードに入った要因、というか、方法。それは「レコーディングダイエット」とにかく食事の内容を徹底的に記録をとった。写真を撮ってコメントつけて、カロリーを計算して記録する。(食事時間は自動で記録される)朝と夜に体重をはかる。しているうちに、だんだんと見えてくる。ドカ食いしてしまうのか。そんなに食べてないはずなのになぜ太るのか。推奨摂取カロリー(2500kcal)をなぜあっさり越してしまうのか。義務感ではなく、欲求として湧いてくる。レコーディングダイエット。「ちゃんとやりたい欲求」が湧いてくることだと思う。思うのは、ダイエットって自分の深層心理との戦いってこと。自分の脳との戦いってこと。健康になるためのダイエットは、BMIで語ろうと思う。長い経験からいわせてもらうと、BMIを指標にすることは、正しいと思う。標準体重や、体脂肪率なんかよりも、BMIだと思う。ちなみに私の現在のBMIは32。分かる人にはわかるはず。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!peugeot106さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。