目の疲れに効くツボを押して老眼防止|効果的な3つのツボ目の疲れに効くツボを押して老眼防止|効果的な3つのツボツボ押しは筋肉の血行を良くして、疲れを取ることができます。目の疲れに効くツボはもちろん目の周辺に密集しています。その中でも効果が大きいと言われているのが3つのツボ睛明(せいめい)、客主人(きゃくしゅじん)、風池(ふうち)です。睛明(せいめい)目が疲れてくると、自然と目頭の内側をつまんでいることがありませんか。実は、そこには睛明(せいめい)というツボがあります。目が疲れてくるとツボ押しをしていたのです。目頭の内側と鼻が重なる、へこんだ部分を人差し指と親指でつまむようにして1分程度優しく押してください。目の奥のほうに押し込むのではなく、鼻の根元を指ではさむような感じで押します。ツボを押しながら目を強くぶったり、眼を上下左右に動かすと眼に色々な刺激が与えられ効果が上がります。客主人(きゃくしゅじん)目が疲れ、目の奥が痛くなったときにこめかみ付近を押していることがありませんか?ここにも目の疲れに効くツボがあります。左右両側の目じりともみ上げの真中を、人差し指の上に中指を置いて押します。人差し指だけで押すと滑って目に入ってしまう危険性があるので、中指を重ねて固定します。押し方は、優しくゆっくり円を描くように押してください。目に近いので力を入れたり、反動をつけて押さないように注意してください。風池(ふうち)風池は目の疲れに効くだけではなく、肩こりや頭痛の解消にも役立ちます。後頭部にあるので脳の活性化も期待できます。耳たぶの後にある骨の先端と襟足を直線で結び、その中央にある凹んだ部分にあります。この部分を親指で息を吐きながら約10秒押します。親指以外の指は頭を包み込むように添えると安定します。押すときは、ジワーッと指圧しても良いのですが、指全体をゆすって、軽く振動をあたえるようにすると、ツボに力が伝わりやすくなります。初めはツボの正確な位置が分かりにくいかもしれませんが押したときに痛いけど気持ちいいと感じるところを押せば効果があるので、ツボの正確な位置はそれほど気にしなくても大丈夫です。ブルーベリーサプリで疲れ目を目の内側からケア。