ふゆこサバイバルスマートフォン用の表示で見るふゆこサバイバル20代会社員女のふゆこです。将来への漠然とした不安を解消しようとするブログ。イライラして文句ばかり言っている人が成長できない4つの理由2019-12-21イライラして文句ばかり言っている人が成長できない4つの理由メンタルコントロール26歳女、会社員のふゆこです。私は仕事での忙しさ、セクハラ、他にも日常の些細なことでイライラして文句ばかり言っていました。人生最高!と言い切れるくらい今楽しく過ごしています。それは、自分を変えたからです。イライラしなくなったイライラしてる人は分かってない3食食べて7時間以上寝て運動する人をコントロールすることはできない固定観念を捨てろ自分が変わらないと何も変わらない私の場合と参考にした本まとめイライラしなくなった私は仕事のストレスで毎日ニキビと口内炎が絶えず、嫌なことばかりで疲れていました。友達に愚痴ってストレス発散しているつもりでしたが、すっきりしなかった。生きる意味もわからなかった。今は毎日楽しくて、幸せで、人生最高!って言い切れます。私は考え方を変えて、行動を変えました。文句を言ってる暇があったら、変わるために行動するべき。行動しないのは、変わる気がないから。変わる気がない人が成長できるはずもない。イライラして文句ばかり言ってる人が成長できないのは、変わる気がないからです。イライラしてる人は分かってないイライラしないために大事なことは以下。3食食べて7時間以上寝て運動する人をコントロールすることはできない固定観念を捨てる自分が変わらないと何も変わらないいつもイライラしてる人はこの4つをやってない・分かってないからイライラするんです。これを分かってない人は自分を変える気がないので成長できません。3食食べて7時間以上寝て運動する健康って大事。栄養失調や睡眠不足ではイライラしやすいので3食食べて7時間以上寝ましょう。仕事がストレスで、残業たくさんして、お風呂に入る気もしないくらい疲れてて、夕飯食べずに寝る...みたいな事をしてればそりゃイライラするよ。健康状態が悪いんだもの。私は一時期まさにこの状態で、イライラするし不安だし疲れてるしででも「みんなそんなもんだし」「まあ病気とかではないし」みたいな感じで見て見ぬふりをしていました。朝起きたとき「朝日が綺麗だな」なんて思う余裕、この頃は無かった。健康的な生活を送っている今はそう思えます。健康なだけで日々のイライラが減っていることを実感しています。それができないから困ってるんじゃん!っていう人へ。できない!と思考停止してませんか?ぐちぐち文句だけ言ってないですか?なぜできないのか?本当にできないのか?できないなら何を変えればできるようになるのか?現実逃避せずに考えてみてください。現実を見つめるのが嫌だと言うなら、そのままイライラしているしかないですよ。画期的な改善を最初からしなくても例えば仕事がストレスなのであれば思い切って仕事を休んで、ゆっくりしてみる。これだけでだいぶ変わります。人をコントロールすることはできない洗脳でもしない限り、自分以外の人をコントロールすることはできません。いうか、自分でさえ中々コントロール出来ないのに(洗濯物干さなきゃいけないけど怠くて動けないとか)、自分以外の人をコントロールできるわけないんですよ。「いやそれは当たり前でしょ」って思う方も、よく思い出してください。自分が「こうなるはず」「こうなってほしい」と思い描いた通りに事が進まなかった時です。相手の運転が自分の思い通りじゃないから感じるイライラなんですよね。人をコントロールすることはできないのでいくらイライラしたり、車を寄せてみたりしても無駄です。思い通りの結果にはなりません。あれば、イライラするよりは今日の夕飯何食べようかなぁとか楽しいことを考えた方がお得。運転以外でも同じです。人をコントロールしようとしてできなかった時にイライラするのは無駄な時間だから即刻やめるべき。自分が「こうなるはず」「こうなってほしい」と思い描いた通りに事が進まなかった時です。書きましたがそもそも「こうなるはず」「こうなってほしい」という考えは独りよがりだったり、ただの思い込みだったりしませんか?もし仮に「独りよがりじゃないよ。〇〇するべきでしょ」と思っていてもそれを当たり前として捉えず、一回じっくり考えてみてください。思うのはなぜか?いつからそう思うようになったのか?誰かにそう言われたのか?どんな体験があってそう思うようになったのか?じっくり深く考えてください。幼少期の親に言われた事や、思春期に周りから言われたことが自分の潜在意識にすり込まれて、無意識に当たり前のことと思い込んでいる可能性があります。捨てるには、過去の大変だった自分を割り切って、変わらなければいけません。捨てられればイライラは減ります。自分が変わらないと何も変わらないイライラするような環境に居る場合、イライラするのは自分のせいではない。思うかもしれませんが、それでも自分を変えないと状況は何も変わりません。自分がどんなに不幸な境遇だったとしても、イライラを解消するには変わるしかないんですよ。似た境遇で幸せに生きてる人なんてたくさんいるわけですから。その境遇自体を作り出したのは自分ではなくても、イライラしてるのは自分のせいです。選択肢はシンプルで自分が変わる変わらずにイライラし続けるの2つです。ここで3つ目の選択肢としてイライラの原因になっている人を変える!と考えがちですが、人はそう簡単には変わらないので、最初から選択肢として考えない方が良い。※ただ、もしその人があなたにとって大切な人である場合は喧嘩覚悟できちんと向き合って話をした方が良い。私の場合と参考にした本イライラしてる人は以上4つの事を分かっていないため成長できない。...なんて偉そうに書きましたが、これ、過去の私そのものなんです。私の場合、「女は感情的で非論理的だからだめ」どういったミソジニー(女性嫌悪)的な意見に縛りつけられて、自分や他人を責めていました。当時はそんな考えが自分の中にあるとは気づかずに、ただただイライラしていただけでした。自分の中のイライラに本当にそうだろうか?なぜそう思うんだろうか?と問いかけていったところ、自分の中のミソジニー(固定観念)に気づきました。この時は不健康な生活でした。ただでさえ残業が多くて大変なのに、トラブル続きで。「なんで?こんなに頑張ってるのに」という思いでした。固定観念に沿って「人はこうするはずだ」と無意識に思い込んでいた。気づいた時はショックで、私ってこんなに捻くれてたんだと、自分にドン引きでした。自分がそんな考えを持っているなんて、思っていなかった。自分がそうだった事を認め、「そんなことはただの思い込みだった」と心から思える今は、そんな固定観念に縛られずに生きています。↓イライラの解消に役立った本。楽天ブックスで探すAmazonで探すKindleで探す7netで探す図書館で探す幸せな生き方をするにはどんな考え方をしたらいいか書いてあります。著者の藤本さんの考え方だけでなく、過去に様々な事に悩んできた人たちの話も載っていて、参考になりました。これを読んだらすぐ楽になった!というわけではありません。イライラは自分で考えなければ解決できないことだからです。本を通して先人の考え方を学んだことで、1人で悩んでいたときとは考えもしなかった側面から自分の悩みについて深掘りすることができました。まとめイライラしないために大切な事を紹介しました。イライラして文句ばかり言ってる人が成長できないのは、この4つを分かっていないから。変わる気がないからです。考えていくと結構な労力のかかる作業です。労力がかかるのは、今まで目を逸らしてきたりして見てこなかった自分を認めなければならないからです。固定観念で自分を縛ったり、他人を縛ったりすることのない、新しい自分になれる。元...2019-12-21私達は安達祐実になれない【26歳女が思う、化粧と自分の顔について】こんにちは。26歳会社員のふゆこです。はてなブログPro会社員の20代女です。将来への不安や悩みを解決したい。【ミソジニー漫画】つらすぎて転職したけどイライラは無くならなかった話8【ミソジニー漫画】つらすぎて転職したけどイライラは無くならなかった話7【ミソジニー漫画】つらすぎて転職したけどイライラは無くならなかった話6【ミソジニー漫画】つらすぎて転職したけどイライラは無くならなかった話5【ミソジニー漫画】つらすぎて転職したけどイライラは無くならなかった話4月別アーカイブプライバシーポリシープライバシーポリシースポンサースターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。