それぞれの対策とは??こんにちは。ピオニーカフェのさくらです。寝不足や疲れによりできる目の下のクマ。目の下にクマがあると疲れて見えたり、老けて見えたり。なんだか不幸そうな印象まで相手に与えてしまうこともあります。目の下に・・・続きを読むさくらランチのあとは仮眠を取った方が良い?こんにちは。ピオニーカフェのkeikoです。お昼ごはんを食べた後って眠くなりますよね。その眠気はコーヒーを飲もうが、ガムを噛もうがほっぺたをツネろうが全然覚めることのない強烈なもの。午後の仕事が手につかないくらい眠く・・・続きを読むkeiko睡眠は悪?!よく眠れている女性の方が幸せになれるこんにちは。ピオニーカフェのさくらです。成功したいなら睡眠時間を削ってでも努力しろというような風習、まだまだありますよね。脳は長時間酷使するとパフォーマンスは下がります。作業量を求めるあまりに睡眠時間を削・・・続きを読むさくら朝起きるのがツライなら改善したい4つのことこんにちは。ピオニーカフェのmariaです。肌寒くなってきました。お布団の中がぬくぬくしてきて朝はもう少し寝ていたいなんて感じます。して気温が下がり始めると、どうしても朝起きるのがツラくなります。睡眠時間・・・続きを読むmaria睡眠不足は老化を加速させる?!こんにちは。ピオニーカフェのkeikoです。減少は緩やかにすすんでいるそうです。それは、夜遅くまで起きている人が増えただけでなく、朝早く起きている人の両方が増えたことに・・・続きを読むkeiko幸せの〇〇~心にも必要なお手入れ~こんにちは。ピオニーカフェのももこです。お肌や髪型、カラダのメンテナンスはするけど、心のザワツキはほったらかしなんてことありませんか?心が晴れないと表情まで薄暗くなりがちです。心の底から・・・続きを読むももこ集中力が続かない?!それは睡眠不足が原因かも。ピオニーカフェのももこです。集中力が続かなくて作業が進まない、それでもタスクの期限は迫ってくる。こんな状態じゃ今夜も徹夜で頑張らなくては・・・と追い込まれていたりしませんか?徹夜で作業する日もあるかも知れ・・・続きを読むももこ「イヤなことは寝て忘れろ」*良質な睡眠で心もHappy**・。