身体を正しく使うと足の見た目は美しくなり足音もとても静かです。片足で立てる筋力をつけることが大事。ピラティスでは横向きの動きが多く歩くために必要なエクササイズを行います。頭で理解することで身体もスムーズに動きます。はじめのうちは難しいです。今まで使ったことない筋肉使っているから。普段意識してなかった筋肉に意識していくことでそれがだんだんと無意識に使えるようになります。歩くとは誰もが簡単にやってること。心地よく気持ちよく歩く世界があるんです。いろんなスポーツやトレーニングがあるけれど一番健康に運動は散歩。春からウォーキングを始めたい方は今のこの時期に地味地味なエクササイズで準備することをおすすめします。足と股関節の講座に参加しました。