不安になる前に!生理を早める食べ物を知っておこう!不安になる前に!生理を早める食べ物を知っておこう!生理は女性にとって、月に一度の大切なことですね。昔の人は生理になることを「お客さんがきた」と表現することもあったようです。予定通りにくるかと思えばこなかったり、ふいに訪れたり、たしかにお客さんのような存在ですよね。女性特有のメカニズム。女性ホルモンの分泌量が変化していきます。女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロンがあります。生理が終わるとエストロゲンがドドドーっと排出され始めて排卵と同時に徐々に減っていきます。替わりにプロゲステロンが増えていき、4、5日で減少し、生理が始まります。ポイントは黄体期です。この時期、体調はすぐれず、いらいらしがちになります。生理前症候群ということになります。あまりにひどい場合は、産婦人科に相談したほうがいいでしょう。漢方薬を処方してもらうとすぐにおさまります。異常がなければ毎月同じタイミングでお客さんはやってくるのです。人それぞれ28日周期であったり、30日周期であったり大体決まっているので、いっそ生理第一に考えてスケジュールをたてたほうがいいでしょう。生理をコントロールすることは自然に反する行為です。手っ取り早いのはピルを服用することですが、副作用も心配です。医学的根拠はいまだにないようです。生理の悩みも薬じゃなく、食習慣で改善できたら嬉しい!では食事は生理になんの影響も及ぼさないのかというと、そんなことはありません。言われるのが大豆イソフラボンですが、この栄養素を多く含む豆乳や大豆製品は女性ホルモンのバランスを整えてくれます。大豆イソンフラボンが、女性ホルモンのエストロゲンと似た化学構造と働きをしてくれることは、よく知られています。女性ホルモンの不足が心配な女性には救世主のような存在です。若い女性にも積極的にとってほしい栄養成分です。美肌にも効果があるようです。冷えは女性ホルモンのバランスをくずす大きな原因の一つです。食事でも冷えを改善することができます。いまの季節は冷たいジュースやアイスクリームをついついとりすぎてしまいますが、たまには温かい物を飲んで、身体の中から温めるようにしましょう。ハーブティーはリラックス効果がありおすすめです。食材としては、しょうが、ゴボウ、赤唐辛子、ニラなどです。女性ホルモンのためにはこれらは控えめにしたほうがいいでしょう。それから忘れてはいけないのが鉄分です。生理の時は貧血気味になるのでしっかりとりましょう。日頃から鉄分をとりだしてからは、ずいぶんましになりました。医学的根拠はありません。生理痛を和らげたり、ホルモンバランスを整えてくれる食べ物はたくさんあります。薬に頼らず、いろいろ試してみましょう。生理中の友達のトイレのすぐ後に入るとうつる、という噂もあります。実証済みでしたが、いうまでもなく科学的根拠はありません。コメントはありません。食べ物コメントを残す返信をキャンセルする。(required)サイト上に表示された文字を入力してください。Reserved.このページの先頭へ。