【太らないお酒の飲み方!5つのルール】こんにちは。年末年始はお酒を飲む機会が増えますよね。このシーズン、体重を気にされているかたが,一番気になるのは、お酒は太るのか?という問題ではないでしょうか。)のような体への蓄積はほとんどありません。どれだけ摂取しても栄養として無価値です。アルコール自体は高カロリーで、1gのエタノール=7.1Kcalありますが、すぐに代謝されてしまうため太りにくいのです。飲酒すると体が温まることからも熱(エネルギー)が発生し、脂肪燃焼につかわれるエネルギーが使われていることがわかります。◇注!!アルコール摂取の問題点ただ、アルコールには健康上の問題点もあります。脂肪肝の原因、また発がん物質の吸収を促したりします。ビール、ワイン、日本酒などは糖質があるので血糖値があがります。◇太らないための5つのルール!そこでお酒の飲み方の以下の5つのルールを守ってみてください。1.お酒は脱水を招くのでお酒の2倍量の水分補給をする。2.水分の多いおつまみを食べる。4.最初の一杯は炭酸系にする。プリン体0など、我慢して飲むのではなく本当に飲みたいものを選ぶ。(ストレスが代謝をさげます)お酒は心の栄養です。適度な量を楽しんで飲んでくださいね。