プログラムの4枚組になっていますリンクこちらもやっぱりキツイです。慣れてきて、基本プログラムと応用プログラムを交互にやっていましたくびれ母ちゃんのほぐしこちらは最近知ったダイエット法(?)でくびれ母ちゃんこと村田友美子さんが考案したもので凝り固まった筋肉をほぐして、姿勢を正し痩せていくメソッドですリンクリンク今現在やっている途中ですがDVDがついているのでわかりやすく覚えればテレビ見ながらできます☺ただ個人的には、膣を上げることがむずかしい。いうか膣を上げれているのかがわからないので。コツをつかみたいです|д゚)筋肉をほぐす際に、ほぐっしーというボールが必要ですがテニスボールでも代用可能です☺ほーぷはアマゾンでマッサージボール買いましたリンクさてさていかにもダイエット成功したかのように書いていますが、まだ成功していません。アラサー会社員2020年の目標は、ダイエットを成功させること。お気軽に読者登録してください。(3)月別アーカイブSearchこのサイトについてプライバシーポリシーお問い合わせスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。