2019年11月21日ロコモティブシンドロームについてご存じですか?ロコモティブシンドローム(以下「ロコモ」とは、運動器の障害により歩行や立ち上がりなどの移動機能の低下をきたした状態であり、進行すれば要介護の原因となるものです。バランスの能力の低下の三つが主なものです。健康寿命(健康上の問題がない状態で日常生活を送ることができる期間)を考えると、ロコモに対する予防と対策が必要になります。ロコモーションチェック日本整形外科学会では、一般の方々でも日常生活を指標にロコモに気づく事が出来るよう、七つのチェック項目を発表しています。片足立ちで靴下がはけない家の中でつまづいたりすべったりする階段を上がるのに手摺が必要である家のやや重い仕事が困難である2kg程度の買い物をして持ち帰るのが困難15分くらい続けて歩くことができない横断歩道を青信号で渡りきれない上記7項目は、それぞれ意味があります。上記をチェックする事で、さまざまなロコモの前兆をチャックすることができます。健康寿命を考える2016年の厚労省のデータによると、健康寿命は、平均寿命とくらばると、男性で約9年、女性で約12年短い事がわかっています。人生の最後に健康な状態でいられることが、もっとも望ましいと思います。そのためには、早期に自分の状態を自覚し、予防と対策が必要なのです。人生の最後まで、健康で活き活きとした生活を送る。そのためには、ロコモという一つの判断基準も参考に常日頃から、自分の体の状態を把握し、運動などで予防していくことが大切ねすね。効果がある事が知られています。実は、さらにいろいろな症状に対してWHO(世界保健機関)で有効性を認めています。...健康コラム東洋医学の考え3前回まで東洋医学の基本的な考えを投稿してきました。妊娠中に逆子になり最終的に逆子のまま出産を迎えるのは、3~5%と言われています。...健康コラムセルフケア今年からランニングの練習後の体のケアにEMS電気治療器を利用しています。EMSとは、筋肉に電気的な他動運動をさせる事により筋肉を訓練し強化する方法です。...健康コラム東洋医学の考え方1最近、予防医学に東洋医学的な考えがもちいられる事が、多くなっているように思います。...健康コラム足のむくみ、冷え冬場だけでなく、夏場にも足の冷えやむくみを強く感じる方は、意外と多いです。これは、靴をはくという文化と、歩く事が減ってしまった現代社会の、生活習慣から来るものだと考えます。...健康コラム目の状態で健康チェック東洋医学では、検査機械がなかった時代に四診という診察法が使われていました。4つの方法を使い総合的に体の体質や状態を把握するために使われていました。筋力トレーニングの目的は、パフォーマンスアップ、ダイエット、リハビリ、健康維持等さまざまあります。...健康コラム内臓器官の反射点(ツボ)カイロプラクティックや東洋医学での考えで、反射点やツボというものがあります。肩が痛い、背中がはる、足がダルイといった症状の中でも、たまに内臓機能の低下が原因で症状が出ているケースがあります。...健康コラム東洋医学の考え方2東洋医学では、よく陰と陽という言葉をみみにします。AFFINGER4.。