下のリンクから参加できます。2016年5月18日こんにちは。石垣島のMakikoです。皆さんはビーチでヨガをされたことがありますか?ビーチでヨガをする効果ビーチですると、空気がおいしいので呼吸が自然に深くなります。『波の音も結構大きいのに、ヨガをしてるあいだ自分の呼吸の音が、それよりも大きく聞こえてびっくりしました。』とおっしゃったお客様もいらっしゃいました。ヨガは、ポーズによって頭の角度が色々と変わります。それによって、普段と違う景色が次々に目の中に飛び込んで来るところが好きです。あっちの角度から、こっちの角度から、、、。ヨガで頭とこころを柔らかくして、多方面から物事を見るクセがついたらいいですね。ビーチでヨガは脳にもいい?また、波の音をバックにシャバーサナや瞑想をすると、脳がきれいに洗われる気がします。リラックスのコツは、耳の奥の方をゆるめて、遠くの音を聞こうとすることです。最後には、『目がスッキリしたというか、視界が広がった気がします!』というお言葉をよくいただきます。healing石垣島にてヨガやスピリチュアルヒーリングのセッションなどをしています。日頃のストレスや緊張から解放され、心と身体のバランスを回復しましょう。お客様の心身の調子とご要望に合わせたオーダーメイドのプライベートセッションです。http://makikokurata.comLINE@ヨーガライフ東京TwitterシェアGoogle+PocketB!はてブLINEあなたにおすすめ1船のポーズのバリエーションこんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。今回は、初心者向けの船のポーズから、少し慣れてきた方向けのバリエーションまでをご紹介いたします。自分にしか出来ない事。YUJ(ユジュ)代表の前田有里子です。人は、生まれ持った体質や気質、後天的に育った考え方や環境、全てそれぞれ違います。今回は梅雨にぴったりのポーズ。疲れ目に効果!肩こり・頭痛まで楽にするヨガポーズ~魚と百会こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。ヨガのポーズは、様々な心身への影響があります。...骨盤のポジションを整える、ヨガのためのピラティスこんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。長時間仕事で座っていたり、ヨガのポーズを取っていて、腰や背骨が曲がったり傾いたりすると感じることはありませんか。自分の直感力が研ぎ澄まされている感覚2019/12/24骨盤底から体幹を引き締めて、ポーズを安定させる練習こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。...2019/12/17「股関節」から「前屈」するコツをつかもう!こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。ヨガをするうえで、股関節から前屈をすることは必須ですが、その感覚をつかむための方法をご紹介します。...2019/11/04腹筋の使い方~姿勢を整えお腹を引き締めるこんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。今回は、ピラティスのロールアップを通して腹筋を正しく使い、姿勢を整える方法をご紹介します。AFFINGER4.。