呼吸が自然と深くなり、精神を安定させる。筋肉を動かすことで、代謝が上がり熱を産生する。自律神経が副交感神経優位になり、リラックスできる。太極拳の動きが身に付けば怪我が少なくなる。気はながく、心は丸く、腹立てず、口慎めば、命長し。太極拳女子は、驚くほど若く見える人が多いそうです。これはもう、これから先も続けるしかないよね。13:45:52太極拳・初級編NO、6夏空にピンクのサルスベリの花が輝いていますね。一気に4つもの新しい形を習った。中でも、今までになかった、一本足になる形はチョットかっこいい。太極拳の雑誌の表紙を飾りそうな目立つような形。右手と左手は90度広げて前に出す。左足に体重をかけて右足を斜め下45度に、膝を曲げてゆっくりとけり出す。手と足は同時に、ふんわりと、おおらかに、優雅に動かしていく。一本足での時間は数秒だけど、ふらついたりしたら見っともない。両手を壁に押し当てるような感じで立つと安定感があるよ、と。みんなで一斉にやってみると、本当に安定感があり、ふらふらしない。意識を少し変えるだけで、結果が違う。立ってられるかな〜、という気持ちから、壁に両手をしっかりとつく、という気持ちに変えるだけで、全く違う。『意識を変える』ことは、太極拳だけでなく、なんにでもあてはまるもの。