減量日誌スマートフォン用の表示で見る減量日誌うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。までは気圧の急降下により頭痛がひどく、またちょっとしたことでイライラしてしまったので、少し大人しくしていた。ブログもそんなに書ける状態ではなかった。今日からまたリスタートしていきたい。昨日はまず、朝起きたあとグダグダ休んでから行動開始。目標リストを眺めたあと都内でゆっくり過ごす。お昼はココスで、夕食は南に下ってC町でチーズ焼肉を食べる。ご飯大盛りを食べてしまった。気分が悪化して怒ってしまった。落ち着いてその状況を理解することはできた。寝る時間が崩れてしまった。昨晩は部屋の地べたに置いているものを片付けたが、時間切れ、しかし結構片付いてなかったため40分くらいを要した。そのあとゆっくり湯船に浸かってから寝た。湯船に浸かって寝るのは良かった。寝る直前に、プロテインを飲んだ。一度整理すると、親と話し(15分程)→掃除断捨離(40分)→湯船浸かる→プロテイン、水、薬飲む→就寝、の流れが良かった。これで22時50分帰宅の、1時就寝になってしまったので、2時間くらいは寝るまでにかかるものと思おう。あと最近断捨離を加速したい気持ちがある。hは寝ると頭がだいぶクリアーになっているので、ここまでは二度寝によって増やす。最低限このくらいは寝ないと、鬱の症状が悪化する気がする。やることのルーチン化が先か。上の流れをしばらく遵守してみようと思う。(夜帰宅してからは結構ランダムだった)あともう少し親と話した方がいい気がする。コミュニケーションが足らないと、うまくいかなくなってくるような気もする。家全体を早起き(5時起きとか)に出来ないかと考えている。昨日は地べたに出ているものを全て片付けてみようとしたが、流石に時間が足らず。衣類がどうも多すぎる傾向にあり。着手した方がいいかもしれない。書類や本はだいぶ減ってきた(それでもまだ多いけど)。衣類を捨てるのはなかなか難しい。あげることはできると思う。