LINE2019.08.01スポンサーリンク中学時代は体が小さく、筋力もなかったので試合時間いっぱいを攻め抜く体力はありませんでした。延長戦なんて戦えたものではありません。試合開始1分過ぎるともう息が上がってしまうほど、体力はありませんでした。勝ち抜かなければなりませんでした。それぞれの大会で1回戦から決勝戦まで数えると、1日の試合数は5回以上になりました。市内予選では1日の内に団体戦と個人戦を一度に行っていたので、総試合数は10試合にも及ぶこともありました。試合後は荷物を握る力がなくなるほどヘトヘトでした。その姿を見た監督は、スタミナが必要だと考え、練習後のトレーニングをするようになりました。スタミナがつくと、攻め続けることができるようになり、相手に当たり負けもしなくなります。勝ち残り、1回戦から決勝戦まで駒を進めたとしても最後まで戦い抜くことができます。そのスタミナを付けるために、毎回、乱取を終えた後にトレーニングを行いました。すべてが必要なのです。それらを同時に鍛えるにはどうすればよいか。異なる種目を連続して行っていくサーキットトレーニングは、筋力とスタミナの両方をつけることができます。柔道場の環境で行えるサーキットトレーニングを工夫しました。具体的には次のように行います。二人ひと組になり、それぞれが道場の端と端に立ち、まず先にトレーニングをする人を決めます。筋力トレーニングを15種類行うのですが、1種類行う毎に畳の端まで走って手をついてペアの元に帰ってきます。ここは必ずダッシュです。