野菜とタンパク質とアブラの日々-シェア-ツイート-ブックマーク-Feedly-LINE-Pocket-Pinterest-コピーアブラを積極的に摂取するファットバーニングな食生活に切り替えました。先日まで、日々の糖質摂取量が全体の50%だった私。毎日の食べ物が半分に減ってしまい、いったい何を食べているの?って話です。食べているものは、野菜とタンパク質アブラです。ある日のメニュー(外食バージョン)ある日のランチは、ファミレスのガスト。外食自体多い方ではありません。タンパク質メインで考えると、どこにでもありメインがしっかりしているファミレスは便利な食事処です。ランチタイムの時間を外してしまっても大丈夫。ガストのランチタイムは5時までです。ご飯不要と言ったら、ドリンクバーをつけてくれました。粋なはからい、ありがとうございます!良質な油とは言い難いけれど、多少カロリーが高くても気にしません。ある日のメニュー(お家バージョン)人参しりしりとサラダ。人参がご飯の代わりみたいです。最近はこのくらいで満腹。加えて、昼夜はアブラを。ティースプーン1杯分をパクリとします。ごま油やオリーブオイルアブラは、1日の中で数種類を摂るようにしています。「これだけ食べればいい」という食事は偏りがあって苦手でした。野菜もタンパク質もアブラも、良いものを偏りなく摂っていきたいです。まとめ会社にオリーブオイルと塩も常備して、食パターンができつつあります。おやつというか、補給食。バリエーションが少ないです。外は糖質万歳がほとんどなので、おやつはチーズを持って行こうかな。お鍋ごと計れるってチョー便利!迷っている暇はありません。家ごはんこの記事を書いた人ぴろりんこ読書が趣味で健康&ログオタクのぴろりんこです。目標は、健康でワクワクのお手伝いをすること。豊かな人生の扉を開くお手伝いをすることです。目標に向かって試行錯誤する日々を綴ります。今朝のスムージーお立ち寄りありがとうございます。面白かったことバターコーヒーは、温泉のようにまろやかだったファットバーニングの食生活を始めてから、コーヒーにはアブラを入れています。準備は簡単!入れるだけこの世の中には糖質メインの食べ物があふれています。原因はアレルギー症状だった!最近、目がとても疲れます。Bluetoothのペアリングができない!ぺアリング方法を教えます。