そんなこんな苦労も、チャラになりました。PUMPのような、キレッキレのダンスは流石に無理なので、簡単アレンジを練習して、何とか間に合わせました。皆の感想を聞けただけで、何はともあれ、苦労のし甲斐がありました。私自身も、楽しませていただきました。HAPPYメリクリスマス♡🎄そして、関係者の皆様この度は、大変お世話になりました。機会がありましたら宜しくお願いいたします。写真は、掲載OKとのことで、アップさせていただきました。対応に感謝いたします。フィットネスTweet2018.10.16健康体操講座&実技(シニア)先日は、公民館にて、健康講話と実技(東光学園)が行われました。お写真ありがとうございます。講話と実技ですが、講話は実技も交えて。休憩も挟みながらの90分ですが、結構動いて頂きました。市の講座で顔見知りの方から、初めて、久々な方、体力も様々。出来る範囲で楽しく!そして、継続出来そうなものを!自宅で、簡単に、手軽に、かつ安全に出来るもの。何気に自己流で、間違えたやり方をして痛めている方もいたりします。本や番組、流行りなどに流されがちですが、そもそも自分に合っているのか?が大切ですね。何気に、シンプルなものが効果的だったりします。応用よりも、自宅ではシンプルに継続!無理せず基礎ありき。やられている方は、体力維持、身体が楽になったり。毎日無理に過度に動かしていなくても、日常での改善がみられます。講座は単発だからこそ、自宅でやれそうなものをいくつかご紹介しています。内容は、何たらエクササイズとかマニュアルがあるようなものではなく、皆さんの動きをみて、必要な動きをセレクトしながら、組んでいます。やりながら、いいエクササイズが見つかる事もあります。動きながら、色々繋がり、安全で効果的なものが出来たりします。皆さんと、作り上げるクラスであったりもします。自宅エクササイズ紹介と、来た時しか出来ない事もふくめて、何だかんだ動いていただき、最後はかるーくマッサージで癒しタイム。動いたからこの最後がより気持ちいいですね♡スッキリしたぁ。慣れていないと疲れたぁ!もありましたが、最後のこれでスッキリ。夜は熟睡出来ますように。その他(学び・日常・おすすめ。