楽しくて超簡単!インナーマッスルの鍛え方と効果を上げる食事の摂り方みなさん、こんにちは。ファスティングマイスターの稲葉です。「効果を上げる食事の摂り方とウォーキングのコツ」と題した勉強会を開催いたしました。「目を閉じて、直立の姿勢で1分間その場に立ってみてください。10秒、20秒、30秒。いかがでしたか?「直立」ですが、思いのほか「ふら付き」ませんか?「ふら付かない」までも、「身体がバランスを取ろうとしている」のがお分かりいただけましたか?動物で2足歩行をするのは人間だけ。これは脳の発達に大きな影響を与えたと言われています。こんなことからも「立つ」と言う普段何気なくしている行為が、実は「ものすごいこと」なのだとお分かり頂けると思います。普段、気に掛ける事の無い「立つ」という姿勢。「身体の造りに合った美しい立ち方」が出来たときには、以下の効果が得られます。1、肺が広がり、換気量がUPする。