2019/09/11飲み会が続いたり風邪を引いたときは、胃の調子も悪くなりますよね。「お腹は空いたけど、胃に優しいものが食べたい。「時間のかかる料理を作るのはちょっと・・・。三つ葉(なくてもOKですが、あるとアクセントに☆)作り方1.お出汁を作る。出汁パックで作れば簡単ですよ♡2.鮭はフライパンかグリルで焼く。フライパンの場合は、下にクッキングシートを敷くと、フライパンが汚れないので片付けも楽ですよ♪3.ご飯をボウルに入れて軽く水で洗い、ぬめりをとる。4.お出汁にお酒とみりんを入れ、ご飯を加えて10分ほど煮込む。5.2の鮭を崩して半分ほど入れ、お好みで醤油・塩で味を調整する。調子など健康への効果も期待できるといわれています。ビタミン類も豊富なので、脂質の代謝を助けてくれたりとダイエット効果も期待できるかも...!?おかゆ・雑炊・おじやの違いって?正直見た目はどれも似ていて、何が違うの?って思いますよね。おかゆと雑炊・おじやの違いは、米から炊くか、既に炊いたものを使うかによって違います。おかゆは、少し多い水分量で米から炊き上げたものです。雑炊・おじやは、炊いたご飯にお出汁や具材を入れて煮込んだものです。胃の調子が悪いときのメニューにはもちろんのこと、栄養満点の鮭にはダイエットに嬉しい効果もいっぱいです!ぜひ、元気なときのメニューにも加えてみてください♪ご飯を使っていますが、水分でかさ増ししているので、つい食べ過ぎちゃう夜のメニューを雑炊に置き換えてみるのも◎ただし、塩鮭は塩分が高いので、食べ過ぎには注意しましょう☆スポンサーリンク掲載している画像は全て利用許可を得ています。画像の無断転載を禁じます。鮭TwitterShareGoogle+PocketHatenaLINENimo趣味:料理、動画編集、フィットネス、美味しいもの巡り。粉飛び防止☆ラメシャドウの悩みを解決する3つのテクニックNewサバ水煮缶を洋風に。