65歳からのブログ65歳、ボケるのはまだ早い!思考は訓練、体も訓練、何でもトライ!糖尿病を防ぐ「血糖値10の鉄則」1つもできない...知っておくべき?2019.06.12NGは「朝食抜き」と「炭水化物制限」の罠。ブドウ、バナナ、柿に注意。大事なのは検診ではわからない食後血糖値。「強く疑われる者」、すなわち有病者が一千万人いるという糖尿病。血糖値を上げないために食事に気を配り、運動をしよう—言うは易く行うは難し。原因にも薬局で数百円で検査できる、食後の糖尿病検査!血糖値に注意。こんな食べ方は無理!例えば、こんな「野菜ファースト」はできません、少なくとも私には。「最初に、野菜を5分かけて食ぺてください。次に肉や魚を5分かけて食べ、食べ始めから10分以上経ったら残りのおかずと一緒に炭水化物を食べる。この順番だと血糖値の上昇は極めて緩やかになることがわかりました。食物繊維に、糖分の吸収を遅らせる働きがあるのだと考えられます。週刊文春(2019.6.6)に載っていた糖尿病を防ぐ「血糖値10の鉄則」を転載します。あなたは、1つぐらいはできます?2型糖尿病と1型糖尿病の違いって?この記事の中で『2型糖尿病』という知らない語句が出てきました。2型糖尿病とは?ようは、一般的に認識されている糖尿病のことです。遺伝的な要因に、運動不足や食べ過ぎなどの生活習慣が加わって発症すると言われています。糖尿病患者の95%以上が『2型糖尿病』で、中高年に多く発症します。膵臓(すいぞう)のランゲルハンス島と呼ばれる部分にあるβ細胞が障害により、インスリンを分泌できません。機能性障害による糖尿病というべきでしょうか。子供や青年に多く発症します。認知症の発症リスクも高いそうです。5〜10年で合併症を発症することが多いですが、初期段階では自覚症状がありません。糖尿病は一度患ってしまったら完治することがありませんので要注意です。いっても、自覚症状がないのでは、健康診断に頼るしかありません。歯周病と糖尿病は関係があるらしく、歯周病の人は糖尿病になりやすく、歯周病が改善されると糖尿病も改善されるそうです。歯医者にもチェックしてもらった方が良さそうです。薬局で数百円で検査できる、食後の糖尿病検査!年1回の健康診断では、空腹時血糖値しかわかりませんが、糖尿病の人でも空腹時はやや高めの正常値の場合も多いといいます。これでは、実際の血糖値はわかりませんね。大丈夫!食後2時間くらいの血糖値を、薬局で数百円で検査できるそうです。知っておくべき?秋の旬、サンマは無胃魚。新鮮なサンマの下あごの色は?サンマにはウロコがない?焼きサンマの骨が取れやすくなる裏技!他の魚の内臓は食べないのに、サンマの内臓はなぜ食べる?知っておくべき?【目薬の成分】を読み解くと、効果的な失敗しない目薬選びができます。何気なく使っている目薬。どんな症状に効果的か知っていますか?成分を把握して目薬を選ぶと、失敗しません。【楽天マガジン】1か月380円で200誌以上読み放題で超お得!今なら、入会から1か月間が無料。Fridayなどが読み放題。スマホからも閲覧できます。知っておくべき?シニア不仲夫婦の奥さんのへそくりは、仲良し夫婦の約1.87倍ところで、あなたは「へそくり」をしていますか?奥さんから、離婚を突き付けれれたら、一人で生きていく自信がありますか?知っておくべき?インフルエンザ124万人超。O型はかかりにくい?今年2018年1月には、早くもA型よりB型が流行しています。医師の話では、今年のインフルエンザは2月中には終息するかもしれません。知りませんでしたが、2014年には年間2万円ほどの保険適用になっていました。スポンサーリンク「コータック」でがんから生還。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。【タケモトピアノ】財津一郎CM、バストトップが気になって!竹本会長も。エンディングノート(無料ダウンロード編)これで充分です。2017.11.162019.08.17【ターザン】イモトアヤコ、脱げるカラダ2020。口コミ:2019年11月、30日間試してみました。一般人になっていた山口百恵さんです。65歳からのブログ.タイトルとURLをコピーしました。