夕食抑えきれなかったか?毎月恒例の裸写真公開比較でしたが、写真撮影は一時休止中です。月のデータ集計部分の更新になります。毎回言いますが、胸毛・脇毛などを含め、不快な方はスルーしてくださるようお願いします。「追記」を使いますので、写真など先を見たい方だけクリックしてくださいね。お見苦しい写真ですがお許しください。−)横からの写真です。−)ヤァヤァヤァ、11月もあっという間に終わってしまいました。時の流れが早すぎる感じだな。今年ももう終わっちゃうよ。11月は、かなり期待できる結果が出てていると思うけど、実際はどうか?月データ集計。月初(たまに月末)での体重と体脂肪率を比較してみると、こうなります。+0.3%うん、1.2キロ減。70キロ台なのか〜〜。69キロ台だと思ってたのに・・・。前半は先月までの流れを引きずっている感じだったからな。食事を改善したからって、すぐに反映されるわけではないし。月の後半は良い状態が作れていると思う。それに、3月から続いていた増加傾向にやっとストップをかけたのだからね。オッケーということで良いな。月平均-0.4キロうん、これも頑張った通りの結果が出ているので大満足。先月平均より500キロカロリーくらい減っている。2000キロカロリーを切ったのは、なんと2010年の9月以来ではないか!!!すごい!偉い!!(自分で自分を褒めるしかないな)体脂肪率の月平均です。−0.4%体脂肪率も0.4%しか減らなかった。増え続けていたから、これもやっと止められた。頑張れば報われるんだな、やはりダイエットは。体脂肪重量の推移はこうなります。13.34kg(−0.02kg)あはは、20グラムだけ体脂肪が減った計算か。簡単に脂肪は減らないってこと?月平均値の方で計算してみよう!平均体重が70.1kgで、平均体脂肪率が19.1%だから、13.38kgということになる。先月は、平均で計算したのが13.74kgだったから、平均だと360g減ったことになるんだな。このくらいでいいんだろう。このくらいしないと、このくらいは減らせないってことでいいのだろう。