変形性膝関節症日記2発症から約10日。2019年7月21日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーするおはようございます!!MKです!!膝が痛くなって約10日。その後3日立ち仕事してたツケ?というかかばってあっちこっち痛めた部位の痛みが引いてきてやっと、本当にどこが痛いのかわかるようになった。本当に、両足パンパンになって痛かったのでどこが痛い?っていうのがよくわからなくなってた。16日の診察の時、歩くと痛いのに診療台に寝ると特に痛みが出ない。体重がかかったら痛いってことなのよね、、、、。私・・休んでるのにこれはヤバイ!!って感じ!!あ~あ。★手の親指と人差し指で、ひざの上、ひざの裏、ひざの左右の皮膚をつまむ。1気持ちよく感じるぐらいの強さで皮膚をつまみ、1~2秒かけて引っ張る。21~2秒かけて元に戻す。裏、左右、それぞれに1~2分ずつ行う。※できれば朝と晩に実行する。※痛みのあるひざに行えばよい。※ひざに外傷がある場合は行わない。床かイスに座り、片方の足をもう片方の太ももの上に乗せて行う。1手の指を足の指の間に入れる。(深く押し込まないこと)2足指を甲に反らし、5秒間保つ。(ゆっくり~)3足指を足裏側に曲げて、5秒間保つ。※23を交互に繰り返し、1回につき両足で5分。1日1~2回を目安に行う。痛みも少ないのでお勧め。宮城さん気になったのはこれ!!ひざ痛が治り4キロやせた、、、ってええやんwwww注意!木製ハンマーですよ!!ふくらはぎは、第二の心臓とかもみほぐすといいとか~話題になってた!!で、この方手でもむと疲れるからハンマーでたたいたらしい♪ハンマーの重みをつかい刺激する。丸山眞砂夫さんコメントふくらはぎをハンマーでたたくと、ミルキングアクション(筋肉の乳しぼり効果)が活発になりひざ関節周辺の血流が促されます。痛みが軽減してきたのでしょう。好きなものに囲まれて暮らしたい。2020/02/17【ゆるっとコーデ♪】大人のワンピースってどんなのが好き!?MKの記事をもっと見るMKイチオシ記事♪1【カバンの中身】アラフィフお仕事用カバンの中身紹介!!(#2【まったり動画ブログ】あり)今年のタリーズコーヒーの福袋だったナイロンバッグを普段仕事に行くときに愛用してます。ナイロンのトートバッグは仕切りがないのでどうやって使うかと最初悩んで無印良品のメッシュのポーチを使ってます!動画あります!2【モルダバイトフラッシュ】占いで見たモルダバイトというパワーストーン買ってみた♪(説明おしゃべり動画・ワンオラクルカード占い動画あり)最近見たYouTubeの占いで見たモルダバイト。́▽`A``合わなかったらどうしよ??って思ったけど大丈夫やったみたいw3択オラクルカード占いあり。不揃いバウム一番好きな味はなあに??食べくらべ随時更新!お気に入りのBEST5!!(最終更新1/13)無印良品の新商品の不揃いシリーズ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。私の知らないところで、テレビ大型化買い替え計画が進んでたとは、、、いちようテレビ台の色は私の意見を反映してくれた。でっかくなるんだ~~でも大型テレビのお値段も下がったのね!まだ玄関の置物のテレビ。2日目は、蔵王山展望台から伊良湖岬へ。年末年始に向けて買ったものは?今年最後の良品週間で、無印良品で購入したお気に入りの隙間掃除シリーズ。この前山科店で買ってきてもらったエコバッグをご紹介しています。好きなものに囲まれて暮らしたい。関連ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。クジラモバイルがやっぱりおススメ!!MKイチオシ記事♪1【カバンの中身】アラフィフお仕事用カバンの中身紹介!!(#2【まったり動画ブログ】あり)今年のタリーズコーヒーの福袋だったナイロンバッグを普段仕事に行くときに愛用してます。ナイロンのトートバッグは仕切りがないのでどうやって使うかと最初悩んで無印良品のメッシュのポーチを使ってます!動画あります!2【モルダバイトフラッシュ】占いで見たモルダバイトというパワーストーン買ってみた♪(説明おしゃべり動画・ワンオラクルカード占い動画あり)最近見たYouTubeの占いで見たモルダバイト。́▽`A``合わなかったらどうしよ??って思ったけど大丈夫やったみたいw3択オラクルカード占いあり。不揃いバウム一番好きな味はなあに??食べくらべ随時更新!お気に入りのBEST5!!(最終更新1/13)無印良品の新商品の不揃いシリーズ。VPCOKずっと欲しかった電気フライヤー。こ4月に注文して最初使ってたけど効果が?だった。