ワコールボディブックかしこくキレイなからだをつくろう。指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師)BODY胸を開きながら行う呼吸のポーズストレスフルな毎日でも、気持ちよくリセットができるポーズを伝授します。深い呼吸ができるので、緊張してからだがこわばっているときにおすすめです。足首をまっすぐに伸ばし、正座になる。両手を後ろに(肩の下に手首がくるよう)つく。指先を前方へ向け手の平をしっかりと開くこと。息を吸いながらみぞおちを天井へ引き上げるよう胸を開いていく。おしりをもち上げ、からだの前面を伸ばしていき、5呼吸する。●ココに効く!胸を開いて呼吸をするポーズは、リラックス効果大。同時に胸筋のストレッチもできるので、バストアップも期待できます。Lounge」のスタジオでレクチャーする。リラックスできて、からだの疲れがとれる独自のヨガレッスンはファン多数。『1日10分!ゆるめて、ラクして、キレイにやせる!ミキティのやせヨガ!』(小学館)の監修なども手がける。※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。※この記事に含まれる情報の利用は、お客様の判断と責任において行なってください。|かしこくキレイなからだをつくろう。お願いとご注意ウェブストアおすすめサイトワコールのラブ、エイジング。歩く、動く、姿勢、スタイルサイエンス※新規ウィンドウまたはタブで開きます。