粗挽きこしょう適宜つくり方レシピ動画ブナシメジは石づきを切り、マイタケと共に小房に分ける。にんじん1/2本と玉ねぎはすりおろす。残りのにんじんとブロッコリーは食べやすい大きさに切り、湯がいておく。鶏むね肉は皮をとり、一口大に切り、マイタケをはさみ30分ほど置いておく。フライパンにオリーブオイル・みじん切りのにんにくを入れ弱火にかけ、香りが立ってきたら、(2)の鶏肉を加え両面を焼き、白ワインを加え、フタをして蒸し焼きにする。鶏肉に火が通ったら一度取り出し、にんじんと玉ねぎのすりおろしを加え、弱火で炒める。中火にし、きのこを加えて軽く炒めたら、ケチャップ・生クリーム・塩を入れ軽く煮る。鶏肉を戻しソースと絡め、こしょうをふり、ブロッコリー・にんじんと共に皿に盛る。菌活ポイント日頃、身体づくりをすることで基礎力を上げるのがポイント。筋肉づくりの要と言えるタンパク質を豊富に含む鶏肉と、そのタンパク質を身体の中でうまく働かせてくれるきのこを使ったこのメニューで、効率よく身体づくりをしましょう!きのこに含まれるビタミンB6はタンパク質の代謝を促し、また、オルニチンには筋肉を強くする効果があるので、効率の良い筋肉づくりにはおすすめの組み合わせ!またケチャップを使った濃いめの味付けにクリームの濃厚さが運動後にもピッタリな一品です。帆布かばん使う人の使い心地を思い、丈夫な素材で作られた、帆布かばん。長く、長く、使い続けることができる。商品情報レシピ情報きのこらぼオンラインショップお客様相談室よくお寄せいただくご質問こちらから、お問い合わせください。Reserved.ポイントページを見る度にポイントを貯めて素敵な賞品をGetしよう!きのこらぼに無料会員登録をしていただき、ログインした状態で記事をご覧いただくとポイントがもらえます。貯まったポイントは、プレゼント応募にご利用いただけます。ログイン▶ポイントプレゼント▶。