お悩みって体重増加もあるのではないでしょうか。「今年こそ太らない!」がテーマ、あるいは「仕事初めまでに戻す!」が目標って方もいますよね。そこで2kgに絞ったお気軽ダイエットをご紹介。いうか、2kg落として戻さないっていうことが大事かもしれません。それに役立つ方法です。【人生最後(かもしれない)ダイエット戦記】Vol.29前回までのあらすじ:「ピンときたダイエット方法はあれこれ迷わず即試す」アラフィフ藤井。今から2年ほど前、16/10/3の第1回では63.8kgをマーク、その後も思い出したように連載は続き、前回の第28回では57.5キロ。体重は減ってませんお久しぶりです。ダイエット、どうなってるの?と記憶力がいい方は思うでしょう?体重は減ってません。500gすら減ってない。最後の『ダイエット戦記』からまーったく減ってません。ボディサイズは落ちてます。現在ではベルトなしで履けるデニムがなくなりました。ついでに靴のサイズも変わり、ロングブーツも履けるものが増えました。妊娠・出産という体型が変わっていく経験をしたことがないので、いまさらのように妊娠・出産を経験している友を深く尊敬する日々なのです。ダイエット報告をしようがない。ところがこのダメダイエッターを見捨てないOTONASALONE編集部より。「年末年始で絶対に2kg落とせるダイエット、ありませんか?」そうおっしゃいました。して、私、期待されてる?そんなわけで年末年始に2kg落とす秘策を伝授しようじゃないですか。掃除だ!年末に大掃除っていいますよね。あれは厄除けっていうか、開運で大事らしいです。私はさほど熱心じゃないんですが、とりあえず大物のゴミを出すか?って感覚です。溜め込みすぎた紙ゴミばっかりです。あとは書籍関係の整理整頓。その大物のゴミを出し終わる頃に体重がなぜか減ってます。それが2kgなんですよ。ちなみに完璧に美しい我が家になっている頃はもう体重は変わらないんですけど、お腹回りががっくりと減ります。資料も探しやすくなるし。私の意見が疑わしいなら、とりあえず掃除してみてください。断捨離じゃないんで捨てなくてもいい。捨てる決断をするのはストレスになるから、ゴミと思えるものだけでいいんです。掃除っていう言い方が嫌なら「巣の作り替え」をおすすめします。「腐海浄化」っていうのもおすすめです。いえ部屋がきれいになるのは結構いいと思うんですがね。健康や美容に良い食事方法ってたくさんありますね。......玄米食とか菜食とかヴィーガンフードとか。イイ感じの仕立てるとおしゃれでインスタ映える感じもします。私には向いてませんでした。胃腸のトラブルで苦しむ羽目になったんですよ。消化吸収がうまくいってなかったようです。それとタンパク質の種類の偏りでしょう。健康や美容にいい食事法は自分に合ってないと効果ないと思います。いう健康や美容に向いてるという食事法は無意味ではないけど、参考にするくらいがいいんじゃないでしょうか。参考っていうのは、こういうのを軸に自分に合うようにする部分をプラスする、あるいは合いそうな要素だけを今にプラスするわけです。動物性たんぱく質も摂る食事にする、そんな感じです。体質的に動物性たんぱく質が合わない人もいます。そこを踏まえて食事のバランスを作っておくことをおすすめします。健康や美容にいい食品を摂ることがすべてではなく健康や美容にいい食品を加えた食事のバランスが重要。カロリー制限を含む食事制限ではなく、どのくらいをどんなバランスで摂るか。おいしく感じないとダメです。あれこれ身体に変化が出てくる40代は自分に合うバランスっていうのがどんなもんでも重要になると思いますよ。40代の食事はメイクやファッションのバランスを自分に似合うように取るのと食事も同じ、そう考えるといいんじゃないでしょうか。どんなもんでも40代だと盛り過ぎも減らし過ぎも好ましいことではないんですよ。自分に合うバランスを発見することが大事。ここに留意してプライベートでの食事をチョイスしておくと余剰体重であれば2kg落ちます。勝手に考えた2kgやせる理由は単純に脳を使いまくることでカロリー消費するから、かもしれないです。合うかどうかには個人差があります。運動で理想体型に変わる人、あれこれいるじゃないですか。損がない2kgダウン方法なのでおすすめとしておきます。快適な環境や自分に整えられるんですから。自分をニュートラルにさせる時間を作っておくとさほど慌てる事態にならないんじゃないでしょうかね。浮かれる、だれる、が悪いんじゃなく、それをうまい具合に生かす形でニュートラルな場所も確保する。自分に合っている食事方法に戻すこと。私の体重が落ちたときに『ダイエット戦記』にてみなさまにお目見えできるでしょう。体重落ちない気もします......。(おとこ)らしく歌いながら、筋トレしてるんですが、これが元凶でしょうか......。今回の体重:57.5キロ(スタートから-6.3kg)。5分でむくみを解消する対策3つ疲れの自覚症状は、「肩こりがつらいんです」、「足がむくんで、重くて」など、大抵、ピンポイントです。人の体は全部つながっています。Vol.3】ダイエットのきっかけと太った理由が解明できたなら、真面目に始めるしかありません。現在はやせたい人が多いこともあり、ダイエットをサポートするグッズもかなり数多く出...背中で手を組める?体が硬くてもできる「寝たまま肩甲骨はがし」がスゴイ腕を後ろにまわして背中で手を組めますか?筆者は右腕が上だと組めるのですが、左腕が上だと組めません。