(肝臓は1時〜3時に活発に働く。そのためには熟睡しているのが望ましい。)でもお仕事やその他でその時間に寝ることができない方はその分、大事に労わってあげてください。休める時に休ませてあげてください。<腎臓の気持ちになると>体を冷やさない。喜ぶ飲み物はお白湯(常温の水)。1日にとるお水の量1.5Lを基準に。水分はがぶ飲み(一気飲み)しない。食品添加物の多い食事はなるべくとらない。<共通して言えること>休む時はしっかり休む。間食は出来るだけしない。食事はしっかり噛んで腹八分(六分とも)を心がける。ストレスを内に溜めない。うまくコントロールする、発散する。酒や甘いものに逃げない。深呼吸や横隔膜呼吸など。長時間、同じ体勢を続けない。やむを得ない時はその後にストレッチや体操、マッサージかなどをして凝りを作らない。個人差があるので自分に合う方法をアレンジしてみてください。LINEでの問合せはこちらから。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。体温を上げると体にいいことはもちろんご存知ですよね?インフルエンザは本当に悪なのか?本当にその入浴法で大丈夫?まさか、あなた!枕元に携帯電話置いて寝てないよね?夏バテ対策!食事と足つぼで夏バテを解消する。内臓の気持ち足もみの即効性。