減量日誌スマートフォン用の表示で見る減量日誌うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。立て直しを図る12/3昨日は朝起きて、早く家を出ようと朝食を1品抜いたら結構良くて、抜いても案外お腹は空かず、しかもカロリーも低く抑えられた。ジムにてすぐにジムへ。近場のジムにしたら、移動時間が減った。久し振りに書くこの日記があまりうまく書けず、大幅に時間を取った。肌荒れがひどく、体調が良くない。薬とか保湿剤塗れば良かったが、カバンの中が荷物がひっ散らかってて、うまく取り出せない。ジムのロッカーの位置が悪く、お年寄りだらけで混雑していてどうも取り出すのを諦めてしまった。ロッカーをもっと広い場所のところを取れば良かった。走り出すがダラダラになる。漫画を読みながら、なんとか終える。漫画が無かったら集中力続かなかった。終わったらだいぶ休んでしまった。毎日しっかり決めた量走りきることを頑張ろうと思う。早めに入るはずだった職場へも、予定より1時間半遅く入った。仕事中はもう必死で、何事も経験なのかなと思う。予定通りにいかないけれど、そうでも予定立てて準備するのは大事で、それが追いつかない。臨時の仕事が多すぎてちょっと追いつかなくなっている。事務仕事が本当に苦手で、極力少なめに済ませたいが、臨時に色々入ってきて、ちょっと把握できなくなっている。世の中にはこういうことが得意な人もいるんだなぁ。リストアップしておいて、どんどんフローチャート型にこなしていく。わからなくなったら一旦置いておく。そんなことの繰り返し。仕事中にはあぁ、準備が足りて無かったなぁとがっくしくる。それから、書類がひっ散らかることがすごく多い。昨日は筆記用具が消えてすごく困った。今週は臨時であーしてくれこーしてくれが異様に多く、複雑怪奇な状態になっていて、いつもと全然状況が違っていて、すんごいそれに疲れてしまった。事務上の必要な仕事は今日中に片付けてしまおうと思う。放っておくと、精神衛生上良くない。それから、やたら忘れ物も増えた。チェックリスト作って最後に忘れ物ないか見回る仕組みとか作ろうと思う。昨日は、ちょっとショックだった。睡眠も取れていたし、そこまで疲れている感じも無かったし。職場ではたすくまを開かなくなっている。帰宅中の勉強もしなかった。1つは、混んでいるとすごくやる気がない。それから、肌荒れが酷すぎて気になった。今日はだいぶ回復したが、それでもまだある。帰宅後は急いだが0時15分就寝になった。計画を立てて、取り組み直したいと思う。すごく先週は疲れていて、色々置き去りになっていた。反省点→薬を塗って肌荒れを回避。ジムはロッカーを広い場所にして、歯磨きとか薬とか取り出しやすくしておく。運動中はなんとかして集中力を切らさない。出来るなら勉強しながら走る。決まった時間で切り上げて、職場入る時刻厳守。予備として2本買っておこう。書きやすいものないかな。管理業務をえいやと片付けてしまう。お腹の調子がおかしくなるので、コーヒーは飲まずお茶だけにする。ガスターきちんと飲もう。