伸ばしていきます!背筋を伸ばして座ります。一方の足を伸ばし、他方の足を膝の上で交差させます。伸ばした足側の手の肘を曲げた膝の外側に当てゆっくり押さえつけるように上体をゆっくりひねりましょう。注意点:股関節はまっすぐに保ち、注意しながらゆっくり行いましょう。以下のスポーツをされる方に特に効果的です!サイクリング、サッカー、スキー、登山、ハイキング、野球、ランニングストレッチで怪我のない身体作りをしていきましょう(^。