しいボールの投げ方を学びたい今回は、現ソフトバンクホークス監督の工藤公康さんが教える、上半身を上手く使った正しいボールの投げ方を紹介します。この練習は、全選手がやることをオススメしますが、特にピッチャーにオススメの練習法と言えます。プロの選手はキャッチボールの「投げ方」についてどう意識しているのか、からスタートです。元横浜DeNA三浦投手「フォームの確認作業。キャッチボールは基本なので1球目から大事にしている」という回答でした。プロの選手でさえ、いや、プロ選手だからこそ、キャッチボールという練習の大事さを知っており、キャッチボールだからこそ出来る意識付けをやっているのだと思います。投げ方において最も大事なことは「トップ」の位置。トップの位置が正しくないと、「ケガにつながる」「強いボールが投げられない」「ボールをコントロールできない」とのことです。さぁここで皆さんに質問です。【正しいトップの位置って何ですか?】と、質問された場合、皆さんは何と答えますか?正直、難しい質問だと思います。今回はここを解明しましょう。トップの時は、水平にした肩のラインよりヒジを下げない、ことが重要です。これは分かりやすいですね。実際にやってみると分かりますが、水平にした状態でヒジが下がらないようにトップを作ると、自分が思っているより「高いな」というイメージはないでしょうか?このようなイメージを持たれた方は、早く改善した方が良いでしょう。次のポイントは、トップのとき手の甲はキャッチャー側を向いていることです。手の平がキャッチャー側を向くと、リリースポイントでは逆向きになってしまい、逆向きから無理にリリースすると、ヒジや肩に負担がかかりケガにつながってしまいます。ケガにつながらないためにも、トップのときの手の平の向きには要注意です。何を言っているのか分からないですよね。トップの位置、トップの形、上半身の回転が正しければ、腕の動き(軌道)が「の」の字になります。この「の」の字をイメージしてキャッチボールすることが非常に重要です。実際、キャッチボールするときは、大きめの「の」の字を描くイメージでやると良いようです。「の」の形を大きくゆっくりやってボールを投げること。速いボールを投げるときは「の」を小さくして投げます。キャッチボールのときは、大きめの「の」をイメージしながら、フォームを確認にして行うことが重要です。これが、上半身を上手く使った正しいボールの投げ方の極意です。実践してみてください。掲載した画像の動画は無くなりましたので、工藤監督の綺麗なキャッチボールの動画をご覧ください。株式会社スポルアップ株式会社スポルアップです。スポーツに関する効果的な練習・トレーニング・食事を分かりやすい記事で紹介していきます。フォーム野球練習動画トレーニング少年情報学童コツ上達球理論指導メニュー基本スローイング内野手外野手ピッチャー(投手)キャッチボール工藤公康福岡ソフトバンクホークスサウスポーこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。内転筋を鍛えて全体のパフォーマンスを強化するRECOMMENDこちらの記事も人気です。株式会社スポルアップ株式会社スポルアップです。スポーツに関する効果的な練習・トレーニング・食事を分かりやすい記事で紹介していきます。詳しくはこちらLogin仮会員が完了できない場合。