手は、肩の高さ肩の幅で壁に両手つく。手と手の間まっすぐ見る。つま先はまっすぐ前をむける。ひざ裏がのびるようにピンと伸ばす、足の幅調節。5秒間ストレッチ、5回繰り返す。1日3分忙しい時は、5秒壁をおすだけで効果あり。うれしいことに筋肉トレーニングにもなるそうです。実際やってみると、簡単でシンプルなストレッチですが、しっかりひざ裏が伸びる感じがします。断捨離、ハンドメイドも楽しんで挑戦してます。(48)月別アーカイブお問い合わせはお問い合わせはこちらInstagramフォローするプライバシーポリシープライバシーポリシーブログ村はてなブログをはじめよう!junpekunさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。