下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。Home美脚のメカニズムセルライトレベルをチェック!検索プロフィールナターシャ・スタルヒン美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身はちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。料理屋に入っても、電車にのっても、どこへいっても"ムシ"に刺され(喰われ)まくった美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。好かれる体質ではありません。受けていても、私は一カ所も刺されることはなかった。旦那に、「血液が甘くなっているんだ」といわれたけど甘いものを、そんな食べているわけじゃ~ない。いつも以上にB群の消耗がはげしいだけなのサ。塩で下半身が太く?◇◇----------------下半身への脂肪蓄積に直結するのは主食として食べるデンプン質や菓子類に含まれる糖分。甘~~~い誘惑が、あなたのからだに脂肪をまとわりつかせることになるのだけどhttp://www.ashiyase.net/mailmag/vol101.htm下半身を太く、重く、醜くしてしまう元凶といえば、実は、塩分のほうなの。セルライトを解消し、下半身デブから脱皮するための最優先課題といえば塩分に注意することなのよ。腎臓で尿をつくる仕事などに欠かせない大切なミネラル。カロリーはないのに、なんで下半身デブをつくるの?ってあなたは不思議に思うかもしれないけどナトリウムは水を呼び込む傾向があって抗利尿作用もあるから水分が体内に溜め込まれてからだが水っぽくなるのね。脂肪が燃焼してできる燃焼水もいつまでも出ていってくれないからと~ってもヤセにくくなる。水は重量があるから体重増につながるし重力の関係で下半身にたまりやすいの。むくみやすくなるのも、当然ね。◇◇--------------------------健康な人のナトリウム1日必要量はたった500mg程度。日本人の平均摂取量が平均12~13gだからいかに摂りすぎかわかるでしょう。野菜や肉を食べていれば、そこに自然に含まれているナトリウムで十分たりるわけ。食卓に出てきたものに、塩や醤油、ソースなどプラスの調味料を使わない。これだけでも、ずいぶん塩分カットになって下半身ヤセ作戦はスピードアップするはずよ。隠れ塩分にも、気をつけなくちゃね。ほら、そこで、おせんべ食べながらメルマガ読んでる、あなたっ!おせんべやスナック菓子には塩分たっぷりよ。チーズやハム、ソーセージ、パン類にはもちろんだけど、トマトジュースやビールなんかにも塩分は含まれているのよ!ナトリウムと逆の働きをするカリウムは水を体外に追い出してくれるミネラル。カリウムの多い、フルーツや野菜を普段から多く摂るようにすれば水分はスムーズに体外に出ていって下半身もスッキリしてくるわよ。糖質を多くとるときは、それが効率よくエネルギーに変換されるようにビタミンB群をとることが必須だってこれまで何度もお話ししたけれど実は、塩分を摂りすぎの害を防ぐにもB群が大きな役割をはたしてくれるの。あとがき◇◇-----------むこうの方から、金髪に髪を染めた若く、かわいい女の子が歩いてきた。具合が悪いのかな?と思いつつ、すれ違いざま、間近で顔をみたら顔中、薄いグリーンのファンデーション。なんか、コントロールカラーを塗って、そのままの感じ・・・。なんで、そんなメイクしているんだろうと首をかしげながら、駅のホームに降りるとその彼女が立っていたので、近寄った。通りすぎましたから~~~~~っ!!(でも、本当に幽霊みたいだった。いただいたメールはかならず目を通しますが、お返事できないこともしばしば。年齢による体脂肪のつき。