煩悩との付きあい方&広島漢方シリーズ最終回です。前回、「煩悩に支配されない生き方とは?」ということでした。煩悩自体、生きている限りなくなるものではありません。いうと「煩悩とうまく付き合う生き方」と言ったほうがいいかもしれません。「愛されたい」などなど、潰瘍性大腸炎の発症につながる様々な煩悩。なんといってもまずは、煩悩に「気づく」ことが何より大切です。仕事や家事や勉強や育児に必死になっているとき心身ともに疲れたときその心の元に上記のような思いがないかどうか。動きすぎているとき止まれない本当の理由は何か。動きながらでもなんでも自分を観察してみる。そこに上記のような煩悩を見つけたら「自分はこの煩悩エネルギーによって自分で自分を犠牲にしているんだな」としみじみ味わうといいです。しているうちに自分でバカバカしくなってきて煩悩エネルギーが減少していきます。(不思議ですがわたしは本当にそう感じます。)また、この煩悩エネルギーは、実は「自分のことしか考えていない」ことから生まれます。いうことは逆に「人を思う」ということへ意識を向けることでも煩悩エネルギーを減少させることができます。「あなたがしあわせであるように」と、相手のしあわせにフォーカスして生きるということ。禅のことばに「布施」というものがあります。「布施」にはいろんな種類があり「和顔施(*わがんせ:人に笑顔を向ける)」や「眼施(*がんせ:人にやさしいまなざしを向ける」なども布施です。あたたかい言葉をかけるなどもあります。自分から相手に与えるものではなく自分から自分に与えるものであるとされています。相手にやさしいまなざしを向けているとき自分の目はどんな目をしていますか?相手に笑顔を向けているとき自分はどんな表情をしていますか?相手にやさしい言葉をかけているとき自分の心はどんな気持ちになっていますか?そうです。自分の目はすでにやさしく、顔は笑顔に、心はやさしい気持ちになっているのです。人に向けるのも自分に向けるのも同じ。(「一如(:いちにょ)」と言います。)煩悩は自分だけを愛するエネルギー。布施は相互に愛するエネルギー。どちらのほうが平和で安心な状態で生きられるでしょうか。わたしは、潰瘍性大腸炎を発症したとき煩悩エネルギーで生きていました。自分は正しいことをしていると思うくらい客観視ができない状態でした。理想の自分を追い求め続けていました。今のままではいけない、と。広島スカイクリニックの漢方によって症状が落ち着いたのもきっかけです。自分で主体的に選んだ薬が広島漢方でした。自分に自信を持って人の目を気にせず失敗してもいいや!と開き直り人に迷惑をかけてもいいと自分を許しました。今は症状が全くありません。食べたいものもなんでも食べられるようになりました。心を整えることの重要性もしみじみ痛感中です。自分の中の整理をかねて同じ病の方への応援を!と思いシリーズとして記してみました。すべてわたし個人の感想なので参考になるかわかりませんが最後まで読んでいただき感謝申し上げます。みなさんが、毎日少しでも気持ちよく過ごされますように。低い、というのがそもそもの問題であるということでした。この自分を否定するエネルギーは実は仏教で言う「煩悩」であります。「結果を出したい」という『欲望』。「優秀でなければいけない」と、自分をはね除ける『怒り』。一般的な怒りとは少し意味合いが異なります。誰にでもあるものです。自律神経がくるいはじめます。自己否定による自己攻撃そのままの構図ではないでしょうか。がんばることはいいこと、がんばることはえらいこと。「自分には価値がないから無理してがんばる」のと「自分には価値があるからますます楽しんでがんばる」のとでは、全く意味が変わってきます。「たのしくてしょうがないからがんばっちゃう」というループが始まれば煩悩エネルギーは減っていきます。他の方法として「坐禅」を実行するというのも有効です。目を半開きにして呼吸を静かにして「今、ここ」だけに集中し続けます。息が鼻を通って出入りする感覚を意識したり体の内部の力が抜けるような感覚を感じたりします。しているうちに煩悩エネルギーがすーっと落ち着いていき、この世に生まれたばかりのころのような、なんの経験もしていないまっさらな頃の自分の命を思い出すようなそんな感覚になります。坐禅の感じ方は人それぞれですが、やってみると、とても興味深いです。好きなことに集中する、というのもあります。わたしにとってはピアノや歌だったり編み物だったり。「これをしているときは頭が真っ白になっている、夢中になっている。」ということがあるといいと思います。誰のためでもない自分のための自分が主役の自分が軸の時間。無駄に動きすぎることに注ぐエネルギーが少しずつ減っていきます。次回、もう少しお話したいと思います。「動くのをやめたら、どうなる?」のつづきです。仕事をしない、家事をしない、勉強をしない、努力しない、結果を出さない、、、。いう生活をしてみたらどうなるでしょう?わたしはたちまち「心が不安定」になりました(-_-;)自分には価値がないような充実感がないような前に進んでいないような社会から取り残されたような孤独なようなそんな気がしました。人からの評価や意味付けによって自分の価値を測っていたので、それらがなくなると途端に不安になります。それはなぜか?「自己評価が低い」からです。自分の価値がわからない、感じられないのです。強いときは自己否定をするときもあります。誰からも嫌われている。自分で自分を否定してしまうのです。これは実は、生まれてから今までの数十年の間に経験したことから学んだ「自己防衛策」なのです。(多くは幼少期の母親との関係から生まれます。「どうせうまくいかないし」と自分をあらかじめ否定して傷つかないようにしているのです。自分で自分の価値を落とし人からの評価によって価値を保とうと必死になり動きまくる。人からの評価にたよっていてはいつか底が尽きてしまう。したらいいか?!次回は仏教の視点も交えてその辺を掘り下げたいと思います。同じ病の人や、似たような状況の人のお役に立てればと思い、ちょっとずつ文章にしていこうと思います。言葉にできるまでに自分のなかで整理できるまで、何年もかかりました。潰瘍性大腸炎の人に多い性格やパターンについてお話したいと思います。自分を含め、同じ病の知り合いたちをみると共通することがあることに気づきました。それは「動くことが好き」ということです。「動く」の中には「仕事すること」「家事をやること」「勉強すること」などが含まれます。「動いてないと」「何かしていないと」じっとしていられない、不安、充実感が得られないと感じます。実は、こんな理由や気持ちが心の裏に隠れていないでしょうか?わたしはそうでした。確かに動けば動くほど周りからの評価はあがり結果が残りみんなが喜んでくれる。むことで動くことに強制ストップがかかり、やっと止まれる。気持ちはまだ止まりたくなくて仕事や家事や勉強のことが気になり回復するとまた動きまくる・・・。このループを繰り返す人が多いなぁと気づきました。「動くのをやめたら、どうなる?」ということ。次回は、ここについて深めていきたいと思います。Comments(0)潰瘍性大腸炎のカラクリ今日は定期検診日でした。入院した日から2年ほどたちますが3ヶ月に1度、定期的に問診に行きます。おかげさまで全く症状なく元気に過ごすことができています。今日は1年ぶりくらいに血液検査をしました。ひとつも悪いところがなく全く問題なし。本当にありがたいことです。花を育てるように一日一日を大事に過ごしてきました。なんでもないって本当に価値がある。ありがたいことだと毎日思います。潰瘍性大腸炎のカラクリが解けてきました。2年間体と心と向き合い身をもって感じたことをこれから少しずつブログに書いていきたいと思います。今まさに同じ病に苦しんでいる人のお役にたてたらうれしいです。義母が喜寿となり3月に家族でお祝いをすることになりました。あたたかな在り方を身をもって教えてくれた義母に感謝を込めて帽子を編みました。やったことのない編み方だったので図面を見てもちっともわからなくて何度も毛糸屋さんへ行って教えてもらいながらなんとかかんとか完成しました。自分の頭でかぶってみてサイズや全体のバランスをチェック。「ありがとう」を改めて伝えることはなかなか恥ずかしいけれど後悔しないように勇気を出して伝えようと思います。Comments(0)光陰矢の如し訳あって一日中ろうそくをたいています。知ったのですが、ろうそくの燃える早さって意外と早い。気づくと短くなっていて最後は炎を大きくして燃え尽きる。それと、小さいのに強い明るさに驚きました。今日を大切に生きることができただろうか。毎日を満足できたらしあわせだなぁ。Comments(0)有意義な暇つぶし今日は予定があいていたので初めてのことに挑戦しました(^^)友達が手書きで書いてくれたレシピを見ながらベイクドチーズケーキを作ってみました。精進おやつはよく作りますが、チーズ、バター、卵を使うチーズケーキは初めて作りました。きっかけは、友達が作ってくれたチーズケーキを食べて「美味しい!!」と感動したこと。手作りのやさしい素朴な味がしました。今日はわたしも挑戦!甘さ控えめのなかなかおいしい出来で家族も喜んでくれました。お金になるわけでもない。好きなことをして楽しく、身近な人が喜んでくれること。小さくてもとても豊かな時間でした。やりたいことをただやってみること。シンプルだけど自分を大切にする第一歩。>>>お寺での生活で学んだ仏教の知恵を歌にして、たくさんの人と共有することがわたしのしあわせです。ブログでも仏教に関することや日常のあれこれを書いて行きたいと思います。22:05今晩は、初めまして。前回のつづきです・・・。メッセージを入力してください。