いったところも鍛えられますよね、サウナは「サ道」、道場ですから。いうか、マニアックすぎ。脱いでる途中の話なんてどうでもええわ。サウナ初心者のために話を戻しましょう。KINGが言うように、サウナって、クールダウンが本番ですから、すべての工程が終わったときにやってくるんです、気持ちいいのが。その状態を「ととのう」と僕は言ってるんですが、初心者にとって、サウナで障壁と感じるのが水風呂やと思うんです。プールに通ってたんで、水に入るのは抵抗がなかったんです。子供の頃からちょっとM的に長風呂を我慢する方だったんで、のぼせてクラッとする感じが好きなんです。水風呂できゅーっとなる感覚も結構好きというか。落ちる感じって子供は好きですよね。僕も椅子でぐるぐる回ったり、静脈をちょっと止めたりして......ってそういう話じゃなくて(笑)。サウナ好きの水風呂のベストは16°Cですよね。16にしてるところに行くと、「水風呂16°C」って書いてあったりしますよね。ウチはわかってますよと。水を冷やすって結構大変なんです。16°Cは水道水より全然冷たいから、安定的に冷たくできるのは、ウチにはいいチラーがあるっていう自慢なんです。何百万もするいいチラーがないと16°C以下には絶対にならないんです。話がマニアック(笑)。汗をよくかくようになったし、寝付きもいい、眠りも深い。心配事をしないタイプなんですが、どんどんしなくなりましたね。考えなくていいことは、考えなくなっちゃった(笑)。思考を推し進めていくと、だんだん自己批判になっていくから、その前で止まるようになりますよね。平たく言えばバカになるってことですけど(笑)。自分が宇宙の一部だと感じるようになりますもん。カラダの感覚が徐々に変わるから五感も変わるんですよね。遠くの音が聞こえたり、目が見えるようになったり。覚醒するんです、血液の循環が良くなって酸素が脳に供給されて。同時に心も広がっていく。悩まなくなるし、みんな大好きって気分になるんです。飼ったことのない犬を飼ってみようって思うもん(笑)。ビギナーは、評判のいいサウナに行くと話が早いです。僕のいちばんのおすすめは、フィンランドのラップランド方面にある〈ピュハピーロ〉。このサウナはタイミングがよければオーロラも見える天国のような場所にあるんです。体験してほしいですが、遠すぎ(笑)。日本で挙げるなら〈スカイスパYOKOHAMA〉かな。フィンランド式サウナで温度も湿度もバッチリ。ロウリュもしょっちゅうやってます。ロウリュといえば、掛け声が各施設でいろいろあるじゃないですか。「イチ、ニッ、サウナー!」ってところがあって(笑)。みんなで言わなきゃいけない空気感があるから、僕も郷に入ればでそこへ行くと言うんですよ。歌うところもありますよ。「ある日〜森の中」と輪唱して、最後の「ラララ♪」で、タオルをぶんぶん振り回す(笑)。人数が少ないと地獄です、オッサン2〜3人で歌う「森のくまさん」は。駐日フィンランド大使館内にある大使専用サウナ。ロウリュもできる本格派だ。人生いろいろ、サウナもいろいろ。〈スカイスパYOKOHAMA〉は駅直結。湿度高めのフィンランド式サウナが大量発汗を促す。スカイビル14F☎045・461・1126。10時30分〜翌9時。極めたいなら本場フィンランドへ。フィンランドにはさまざまなサウナがある。薪を燃やして煙を充満させるスモークサウナ、厚い氷のブロックで作るアイスサウナ。タナカカツキさんイチオシの〈ピュハピーロ〉は家具や小物のセンスがとってもいいそう。オーロラを見ながら入ってみたい!サウナビギナーに捧げる奥義。サウナの真髄は水風呂と休憩にあり。品位を保ったままハダカになるべし。ロウリュの掛け声は恥ずかしがるな。サウナ→水風呂→休憩が1セット。これを2〜3回リピートすることから始めよう。水風呂は繰り返すうちに慣れてくるのでぜひ挑戦を。サウナは我慢比べではないので限界を感じたらクールダウンしよう。道〜マンガで読むサウナ道〜』がドラマ化。7月19日、テレビ東京・ドラマ25(毎週金曜深夜0時52分〜)で放送開始。主題歌はコーネリアスがドラマ用に書き下ろした曲「サウナ好きすぎ」。タナカカツキ1966年大阪府生まれ。道〜マンガで読むサウナ道』(1巻・2巻)発売中。日本サウナ・スパ協会が公式に任命したサウナ大使も務める。YO-KINGヨー・キング/1967年東京都生まれ。89年、真心ブラザーズとしてデビュー。デビュー30周年記念のセルフカバー・アルバム『トランタン』を9月4日に発売。KarashimaShare:本記事は雑誌BRUTUS897号の内容を本ウェブサイト用に調整したものです。記載されている内容は897号発刊当時の情報であり、本日時点での状況と異なる可能性があります。掲載されている商品やサービスは現在は販売されていない、あるいは利用できないことがあります。ビッグメゾンも熱視線。触覚的なスティル・ライフ。