環境がカラダを作るカラダがかたくなる肩が凝る腰がいたむなど多くの方の悩みですが、そのほとんどが、皆さん自身の生活環境にあると言えると私は思っています。「もうずーっとです」などなど。しないことが多いです。いった答えが返ってくるパターンはほぼ、皆さんの生活環境が原因となっています環境が良い方にも、悪い方にも影響を与えているということです。環境がカラダへ影響しているというのはどういうことでしょうか?ヒトは環境に適応する能力は非常に高いのですが、それゆえカラダに負担がかかっていても気付きにくい動物になってしまいました。リビングのテレビの位置。違った角度にテレビの位置を動かすだけで全くことなる結果を招くことができると思いますまた、いつもと少し違う階段を上ると「ものすごく疲れる。」こんなことを感じたことないですか?それだけ普段の動作に慣れてしまっているということ。毎週◯曜日は1段抜かしで登ってみるいつもと違う階段を使ってみるスピードを変えてみるなどなど、カラダを必要以上に慣れさせないことも方法の1つですね。デスクワーカーはディスプレーの高さその他にも「なんてこともないこと」や原因として考えなかった「えっ、こんなこと?」と言えることが意外と原因だったりしています。デスクワーカーの方にありがちなのは、ディスプレーの高さ。多くの方が、理想的な高さよりも低めにしている傾向が強いです。思わぬ改善が見られるかもしれません。STYLEではそんな皆さんの環境に合わせて、アドバイスもさせていただいております。これまでに、会社に訪問し実際の現場でアドバイスをさせていただいたこともあります。ちなみに次いで多いのが、肩の悩み。どちらも、まずはなぜ痛くなるのかについて理解することが大切です。言っても、本当にたくさんのタイプがある腰痛。簡単にはその全てに対応できる医療従事者がいないのが現状。そんな中でも、ご紹介いただけてるということは、お役に立てているのかなと。w症状と原因は10人10色よくあるタイプ別〜、〜型の人は、、、というのは、腰痛には残念ながら当てはまりません、、、💦そんな、血液型のように簡単には、分けられないのが腰痛。これだけの人が悩んでいるのです。診断名もあいまいです。分離症、すべり症、ヘルニアなど聞いたことある名前もあるかと思いますが、これらも全て、起きる場所によって症状が変わってきます。10人10色なので、このタイプの人はこう!などとは、決して言えないのです。柔軟性はやっぱり重要じゃぁ一体どうしたらいいの?と、なりますよね。腰椎と呼ばれる背骨の腰の部分を使いすぎていることが、多くの原因。使い過ぎてしまうのか、、、24個ある背骨を使いこなせていないこと肋骨の動きが硬くなっていること股関節の動きがうまくできていないことこの3つが原因で、動かしやすい腰に負担がかかってしまいます。その結果、腰痛を引き起こしていることがほとんど。要するに、カラダのある箇所が硬くなってしまって動かしやすいところに頼ったアクションを起こしているということです。柔軟性を確保できていればそれはリスクは解消されるのです。重要なのはボディイメージいくら柔軟性があっても、その関節を使いこなせなければ意味がありません。前屈は柔らかいのに腰痛もちという方が少なくありません。いう方達のほとんどの方が自分のカラダを操り切れていないことがあります。いう本来、治療が本職であるトレーナーがおりますので、そういった症状にも対応可能。治療と運動(リハビリ)はセットとして考えるべきものまずは動ける状態にリセットしてから運動するのが鉄則です。その両方が同じところで、できるのが最大の特徴。遠慮なくご相談ください。自分のカラダを上手に使えていないことが原因。特定の筋肉や靭帯に負担がかかりすぎる。それが痛みや運動制限を招くのです。それに対し正しい動かし方を再入力するのがリハビリ。そこから強化するためにトレーニングを行うのですが。基本的にはダイエットも同じことボディメイクなんてまさに同じ。大きくしたい筋肉にしっかりと刺激を入れるためには、その筋肉が動いていることをしっかりと意識してトレーニングすることが必須です。考えるとリハビリとトレーニングの境目はあってないようなもの。肩を大きくしたいと思っていらっしゃる方とのトレーニングの内容は同じです。何か目標がある方も非常に多くいらして頂いています。専門知識や経験があるからこそ、そこに負担をかけずにさらにその箇所を改善しつつ、トレーニングを提供できる。医者に運動は止めなさいしばらく休みなさいと言われても、カラダは動かしたい。要望にお応えできるかも知れません。筋肉を使っていない証拠。筋肉を使えば必ず疲れますからね。(軟骨損傷)・ギックリ腰といったリスクが高まります。筋肉を使って自身の骨を支えることでそう言った怪我へのリスクは抑えられます。長く同じ姿勢でいることが困難なためカラダを動かしたくなります。循環の滞りを作りにくくむくみや冷え性などの症状も抑えられるようになります。カッコよく見える筋肉を使って姿勢を維持する最大のメリットは、、、とにかくカッコよく見える!これに尽きます。今ついている筋肉の状態が違う。仕事の業種によって必要な筋肉は変わってきます。本当のボディメイクであり、トレーナーの仕事です!!どこを鍛えるべきかはまた後日ー。