症状、予防、ガイドライン骨粗鬆症(骨粗しょう症)の治療、ガイドライン、症状、予防、薬など。骨粗鬆症(骨粗しょう症)は骨折や腰痛の原因ともなります。骨粗鬆症(骨粗しょう症)の予防、治療薬、ガイドライン、日本骨粗鬆症(骨粗しょう症)学会などについて紹介。骨粗鬆症(骨粗しょう症)を予防する食品、食事療法について述べます。骨粗鬆症の予防には、若い時から、牛乳を1日2本飲み、骨ごと食べられる小魚類や大豆製品、海草類をとるのが効果的です。骨粗鬆症(骨粗しょう症)食事療法としても、効果的な献立、レシピと言えます。野菜では、カルシウムの含有量が多い小松菜がお勧め。カルシウム強化補助食品も市販されていますが、あくまで補助として利用し、工夫して食生活を充実させましょう。大豆や大豆製品に豊富含まれる大豆イソフラボンは、健康食品の中で人気成分のひとつですが、骨粗鬆症の予防に効果があります。サケ缶も、カルシウムの多い中骨が丸ごと食べられるため、骨の中のカルシウムが減って骨がもろくなる骨粗鬆症(骨粗しょう症)対策として注目されています。最近では、コンブなどに含まれ、うまみ成分として知られる「グルタミン酸」に骨が溶けるのを防ぐ働きがあることを、岡山大学が発見しています。)を多く摂取することが大切です。半年から1年に1度など、定期的に検査を行うことが重要なのです。健康な若い時から、骨、特に骨密度に留意し、病気予防に心がけましょう。[必須入力]※画像の中の文字を半角で入力してください。Reserved.Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。