3分スロージョギングのもう1つのメリットとして「効率的にダイエットが可能」ということが挙げられています。ダイエットとか、運動不足解消とかいうとウォーキングをする人がとても多いのですが、ウォーキングと同じぐらいのスピードであってもスロージョギングの方が負荷が高く消費カロリーが多いのだそう。ジョギングの場合速く走ってもゆっくり走ってもエネルギー消費量はほぼ同じぐらいだそう。昔ボクシングのチャンピオンだったガッツ石松さんがあるタイトルマッチを控えて3週間で16kgも体重を減らしたそうです。人が歩くよりも遅いジョギングをひたすらやってスタミナをつけながら減量したのだそうです。これなどはまさにスロージョギング。長時間でも走っていられる。早く走るよりも脂肪を優先的に燃焼させることができる。体力つけながらダイエットにはもってこいのスロージョギングですね。私はスロージョギングを始めてから体が締まってきて、おなかが引っ込んできました。早朝ランニング、朝食前に走ってみる。歩くのに慣れたら少し走ってみる。早朝ランニング、朝食前に走ってみる。腰痛改善を目標にスロージョギングで楽にダイエットも早朝ランニング、朝食前に走ってみる。スロージョギングなら身体を傷めずに長く走れる歩くのに慣れたら少し走ってみる。