身長163センチ体重58キロです。BMI値が21〜22でした。身長163センチ体重58キロです。BMI値が21〜22でした。身長163センチ体重58キロです。BMI値が21〜22でした。身長160cmくらいで48.4キロはデブですよね。【痩せたい】163cm57キロの20代女です。回答数ランキングです。「普通体重」と評価される。以下で「(不健康な)低体重」と評価される。以上で「肥満体重」と評価される。不健康な低体重ギリギリですね。増やしたほうが健康に良いです。`)気にしないで再開すれば良いことです。自分が失敗するパターンを蓄積して、再発防止につとめればOKです。それと、絶対に続きそうにない運動習慣を意志の力で無理やり続けようとしていないか注意する必要があります。運動はスタイルよく痩せるためにも、脳をすっきりさせて生活リズムを整える為にもとても大切ですが、運動中心で脂肪を落としていくってのは無理があります。時間がとてもかかるため、生活と両立する事が困難で、なにか予定が入る度に計画が破綻する事になります。大切なのは食事制限です。フィットネストレーナーも、運動は2割、食事制限が8割と口を揃えます。そもそも運動不足だったとしても90kgまで太りませんしね。運動は週合計3~5時間もやっていればベスト。あとは糖質制限への理解を深めるといいと思います。他の回答も見るQ女性らしい体つきになりたい。BMIだと通常ですが、背も低いのでぽっちゃりです。女性らしい体つきになりたい。BMIだと通常ですが、背も低いのでぽっちゃりです。モデルのような体型ではなくて、女らしい少し柔らかい色気のある体型を目指したいです。食べ方・運動の仕方などアドバイスお願いいたします。AベストアンサーBMIが通常なら体重もさほどおもたくないはず、どちらかというて減量より引き締めじゃないでしょうか。体幹をまず鍛え芯がととのったら引き締めの筋トレをしましょう。丸みのなかに引き締まったウエストがあるからひきたつんです。細いだけなら色気がない。他の回答も見るQ時間が守れないだけでクビにされてしまうもんですか?時間が守れないだけでクビにされてしまうもんですか?学生時代から遅刻の多かった私ですが社会人になってから遅刻で解雇されてしまいました。正社員をクビになってアルバイトになってしまいバイトでは張り合いが出ず、朝起きられません。自然に寝て自然に起きるしかできません、眠い中起きて仕事にいけません。なんかもう、働くことを半ば諦めています。いうか、努力してもしなくてもどうせクビになるなら、頑張らないほうが楽なんじゃないかとも思ってしまって、過去3年ほど1円の稼ぎも得ていません。YouTubeで稼ごうとしても一ヶ月後にチャンネル削除され月収0円でした。リボ払いをキャッシングで払う自転車操業をして借金は200万円を超えています。利息も高くて年間で利息が40万円払っています。時間守れなければ組織として大きくマイナス側へ影響したり機能しなかったりしますから、度を過ぎれば組織全体が迷惑しますので解雇されても仕方の無い事でしょう。自然に寝て自然に起きるしかできません、眠い中起きて仕事にいけません。ただの言い訳であり甘えですね。言う良い訳をして自分を正当化させようとして居る以上、何処へ行っても同じ事の繰り返しになるだけでしょう。世の中就業開始時間の何時間も前から起きて通勤しないとならないと言うサラリーマンも多い。言う人達は起きられないとか眠いとか言って居られない。他の回答も見るQいま163cm41kgです。38~39kgまで落としたいと思っています。食べない時は食べないま163cm41kgです。38~39kgまで落としたいと思っています。食べない時は食べないのですが、最近は1週間ほど調子が良く、ほとんど食べなくても平気です。今日もまだ何も口にしていません。Aベストアンサーなぜそんなに痩せる?痩せ過ぎだよ。頼むから何か食べてくれ。身体を大切にして欲しい。写真を見てどう思われるか率直な感想お願いします。ダイエットのモチベに繋げでぶですか、ぽちゃですか写真を見てどう思われるか率直な感想お願いします。骨格の形や大きさは改善のしようが無いので「ダイエットだぁ~」と言ってもその体型はデブとかポチャと言う事では無く、自分の骨格を受け入れる事が先決。油断すると骨格の分を差し引いてもポチャからデブになるよ。安産型に見える体型であり、出産後に前後左右に膨らむリスクは知って於いた方が良いでしょう。他の回答も見るQ体重を増やしたいけど、太るのが怖いです身長158cm、21歳の女です。去年の10月からダイエットを始め、1ヶ月で48kg→46kg、12月には42kg台になりました。内容は主に糖質制限を中心とした食事制限と、筋トレです。完璧主義な性分であるのと、頑張った分だけ数字に表れる体重の変化が嬉しく、ダイエットが徐々にエスカレートしていってしまいました。目標が特になかった(きっかけも暇だったからという感じです)ためいつまで続ければいいのかもわかりませんでした。去年の12月には口に入れるもの全てを測り、糖質は悪、甘いものは悪だという考えにまで陥ってしまいました。私自身、過食や嘔吐などは一切ありませんでしたが、摂食障害の人の気持ちがわかる状況まではなっていました。12月末には生理が止まったことでやっと重大さに気づき、(実家暮らしなので)母親に相談し、過度なダイエットを辞めることに決めました。体重を46kg前後にはしようと思うですが、現時点でもなかなか増えません。食事量は比較できないので分かりませんが、意識して多くはしています。少食ではないと思います。今は食事制限はしていませんが、食べる物には健康を意識しています。(ご飯は玄米、野菜多め、主菜は魚の頻度高めで肉も食べる、塩分控えめなど)ですが、体重がなかなか増えず、食べ過ぎたと思っても43〜44kgです。食べ筋トレもしているため、心身共に調子はいいと思っています。体重としては健康体とは言えない気がします。太るにはやはりお菓子やジャンクフードをたくさん食べるのが早いと思うのですが、そのように体重を増やす(太る)のは怖いです。痩せたのに...と思ってしまいます。身体に良いと思ってるのでこのような食事と週4の筋トレは続けたいです。このまま体重が増えないのであれば、無理にでもカロリーの高いものを食べたほうがいいのでしょうか。ダイエット以前の生活のほうがよほど酷かった(面倒で食べなかったりなど)のに、痩せなかったし生理もちゃんときていました。ちなみに婦人科には2月に1回行き(1ヶ月様子見と言われました)、また今月行くつもりです。なんというか、どうすればいいのかわからない状況です。女性としての将来がものすごく不安で、そのことを考えると、眠れないときもあります。こんなことになるならこんなダイエットしなきゃよかった...とも思います。このような悩みは友達に相談してもあまり理解を得られず、ひとりでぐるぐる思い悩んでいました。長文かつ読みにくい文章で申し訳ありません。質問にはなっていませんが、何かアドバイスなどをいただけたらと思います。身長158cm、21歳の女です。去年の10月からダイエットを始め、1ヶ月で48kg→46kg、12月には42kg台になりました。内容は主に糖質制限を中心とした食事制限と、筋トレです。完璧主義な性分であるのと、頑張った分だけ数字に表れる体重の変化が嬉しく、ダイエットが徐々にエスカレートしていってしまいました。目標が特になかった(きっかけも暇だったからという感じです)ためいつまで続ければいいのかもわかりませんでした。去年の12月には口に入れるもの全てを測り、糖質は悪、甘いものは悪だという考え...続きを読むAベストアンサーお気持ちお察ししますが、たんぱく質をしっかり摂る前提で、栄養バランスの良い食事を少しずつ増やすのがよろしいかと存じます。生理が来ない理由としては、体が飢餓モードになって脂肪をため込もうとしてたんぱく質を犠牲にして生命維持活動を行っているからだと思われます。たんぱく質は1日50g以上が最低ライン、できれば100gを目標にして下さい。他の方も書かれた通り、お菓子やジャンクフードは栄養に乏しいのでお勧めしません。運動は続けた方が健康に良いです。筋肉量が増えても見た目はさほど太らないので心配無用です。シェイプアップして引き締まった体型になれるでしょう。他の回答も見るQ体重53kgあります。8月までに44kgは可能ですか?体重53kgあります。可能か不可能かで言えば可能。No.1の方への補足に入れた身長150cmですと適正体重は49.50kgとなりますし、美容体重は45.0kgですので44kgまで落とす必用は無いでしょう。方法として食事を抜くとか品目を偏らせると言う方法は取らない事です。バランスの良い品目と適度な運動。食事の参考になるのが「タニタ食堂のレシピ」や「病院食」。参考どころかそっくり真似た方が良いでしょう。他の回答も見るQ私は体重は言えませんが太っています。今から半年間かけて30kg痩せたいです。この期間で30kg痩せれるこ私は体重は言えませんが太っています。今から半年間かけて30kg痩せたいです。この期間で30kg痩せれることは可能でしょうか。可能でしたら方法を教えてください。ちなみに、家には7時に帰って来ます。身長160cmに対する適正体重は約56kgで、美容体重は約51kgです。あなたは標準的な体重です。現代の美的基準からすると、標準では少しぽっちゃりして見える人もいるでしょう。成長期の人は体重を減らすことより背を伸ばすことに注力したほうがいいです。背が伸びれば、相対的にスリムに見えます。減量は大人になってからでもできますが、背を伸ばすのは成長期にしかできません。言え、背を伸ばすための要素の中にダイエットも含まれるので、副産物としてダイエットもできます。身長を伸ばすには、以下の項目が重要です。(1)タンパク質と亜鉛(2)全身を動かす運動(3)睡眠(4)思春期を遅らせる実はカルシウムは身長を伸ばすことに貢献しません。骨を丈夫にするのは確かなので、摂って損はありません。身長を伸ばす運動として、バスケットボールやバレーボールがよく挙げられますが、これらが身長を伸ばすという研究結果はありません。身長が高い方が有利なので、背の高い選手が残るというだけでしょう。スポーツの種類にこだわらずに全身を動かすことによって、栄養を全身に行き渡らせるとともに、成長ホルモンの分泌を促すのがいいでしょう。すれば睡眠の質もよくなります。残念ながら、思春期になって二次性徴があらわれると、身長の伸びが急激に小さくなります。思春期が早く来る条件は、肥満と夜更かしです。肥満の元凶は糖質です(いわゆる炭水化物と砂糖)。思春期を遅らせるには、糖質を食べすぎず、早寝早起きしましょう。言え、思春期が来てしまった人も全く伸びないというわけでもありません。高校時代が身長を伸ばす最後の機会です。栄養をサプリで摂るのはやめましょう。サプリで摂ると特定の栄養素だけ過剰になるので、かえって健康を損ねます。参考記事http://www.kobekids.net/tokumei.htmlhttps://chilcolle.jp/articles/high-schoolstudent-height-howto/身長160cmに対する適正体重は約56kgで、美容体重は約51kgです。あなたは標準的な体重です。現代の美的基準からすると、標準では少しぽっちゃりして見える人もいるでしょう。成長期の人は体重を減らすことより背を伸ばすことに注力したほうがいいです。背が伸びれば、相対的にスリムに見えます。減量は大人になってからでもできますが、背を伸ばすのは成長期にしかできません。言え、背を伸ばすための要素の中にダイエットも含まれるので、副産物としてダイエットもできます。