いうテレビ番組を見ていたら、「令和ダイエット」と題して、昆布などからとる「出汁で痩せる方法」が紹介されていました。実際に、番組でこのダイエットを提唱していたのは、「ダイエット請負人」と呼ばれている工藤孝文氏です。この記事では、44分ちかくあった、このコーナーでの内容をまとめてみました!※ニュースやお知らせなどを合わせて44分程度。読んで、「得する知識」を時短で手に入れちゃってください!さかのぼると、工藤氏も、過去に太っていた時期がありました。10年前は当直の睡眠・ストレスと、カップ麺くらいしか食べないという不摂生な生活を送っていて、92kgまで太っていたそうです。それが、10カ月で25kgも落ちたといいます。ダイエット業界では、これまで食欲のコントロールに困っていました。あとがき普段の食生活に「足して」やせる!人体実験のつもりで、良いと言われている食材の食べ合わせを試した結果、食事制限など我慢する方法ではなく、普段の食生活に足し算することで無理なく続けることができるダイエットが生まれた。毎食前に「足す」ものは、次の3つ。緑茶とコーヒーを1:1で混ぜた「緑茶コーヒー」。カフェインには脂肪燃焼効果があり、緑茶にはテアニンという食欲をおとす成分があります。この相乗効果が期待できるわけですね。食前にマグカップ1杯分のむだけで、食欲がおちるとのこと。食前酒で、食欲をつけるのと真逆の発想ですね!ちなみに、ホットでも、コールドでもOKです。工藤氏いわく、「めちゃくちゃおいしい」らしいです。おからヨーグルトおからパウダーとヨーグルトをまぜたもの。おからパウダーには、脂肪燃焼効果があります。専門用語がガンガンでてきて、ついていけなかったのですが、とにかく「おから」と「ヨーグルト」の組み合わせも、「緑茶」と「コーヒー」と同様で、最強の組み合わせだと断言されていました!きゅうり(生1本)生の「きゅうり」そのまま1本ですw最近、きゅうりに含まれる脂肪分解酵素の、脂肪分解作用がとても強いことが判明したということです。スポンサーリンクダイエットをするうえで大切なこと工藤氏の発言内容を、箇条書きにしてみました!飽きないようにダイエットに取り組むために、3つのうちどれかをその時の気分で摂取すればよい足すことで普段食べる量もおのずと減るダイエットが「苦しみ」「ストレス」になってしまうのが、一番よくないヨーグルトにはちみついれてもOK。飽きないように実践することが重要ダイエット方法は、いろいろあった方がよく、ごちゃまぜにして実践すると飽きない体重に変化がないとモチベーションが上がらないから、たまには強引に体重に変化させたりするといい(断食など)たまにドカ食いしてしまっても、「良いストレス発散になった!」とポジティブに考えて、自己嫌悪にならないようにすることが大切ダイエットは、継続することが大切まとめると、飽きないようにいろいろなダイエットを取り入れて、その時にやりたいダイエット法をやればよい。食べすぎてしまってもポジティブにとらえて、翌日からもダイエットを継続することが大事。しても、ひとつのダイエット方法に固執してしまいがちですよね。それがいけないことだとわかって、勉強になりました!ダイエットの定説について1日3食ちゃんとたべる人によって合う、合わないがあるから、自分に合う食事回数を探すことが大切。血糖値を維持するために多食が良いという先生もいれば、消化管を休ませるために1食にした方がいいという先生もいる。自分に合う食事回数を見つけるしかない。朝食抜きは太る学術的に正しい。それぞれ自分に合った「ダイエットスタイル」があるため、「朝食ありの日」「抜きの日」を試してみて体重の減り具合を比較してみる必要がある。食べることをきっかけに、どんどん食べてしまう人もいたりするので、こちらも、やはり合う合わないは、人それぞれ。断食は効果があるある。週1で断食するのがおすすめ。研究段階ではあるが、消化管を休めることで、痩せやすい体質になる可能性がある。断食をすると一時的に体重がおちるため、ダイエット中のモチベーション向上にも役立つ。夜9時以降の食事はNG科学的に証明されているのが「BMAL1(ビーマルワン)」。体内を司る「時計遺伝子」の中で、肥満に最も関わる「BMAL1(ビーマルワン)」と呼ばれるものがあり、夜間に増加して、昼に減少する性質がある。午後10時から午前2時が一番増加するため、この時間帯に食事をすると太りやすくなる。朝起きようが、夜起きようが「太りやすくなる時間帯」は変わることはない。しても太りやすくなる時間帯に、食べなければしんどい場合は、おかずだけ食べるなどの工夫が必要。その時間帯に食事することを避けるため、昼ご飯は、すこし遅めに食べた方がいい。できれば午後3時ころ食べた方がいい。茶碗1杯の出汁を、朝に飲むだけ!その理由は、出汁に含まれる「うまみ成分」が、以下の「さまざまな効果」を発揮するから。自律神経を整えるダイエット業界では、これまで食欲のコントロールに困っていました。出汁ダイエットなら...出汁ダイエットは、食欲を唯一コントロールできる画期的なもので、誰でも簡単に続けることができる。昆布を60度の温度を保って1時間煮る4日くらい朝の摂取を続けると効果が出てくるということです。効果的な出汁のとり方もありますが、昆布、かつお節、うまみ調味料を使うだけなので、特別な食材を使って出汁をとる必要はないといいます。詳しくは5月25日に発売される予定の本に、効果的な出汁のレシピが載っているそうです。カエレバ楽天市場で購入Amazonで購入あとがきようは、「出汁ダイエット」というのもは、「味覚を変えることで、やせる体質にしよう!」というダイエットですよね。工藤氏は、海外も和食ブームということもあって、「出汁ダイエットは世界的に流行る可能性もあると考えています」と言っていました。「令和に流行りそうなダイエット」の筆頭だと思った「出汁ダイエット」。あなたも、チャレンジしてみませんか?わたしも、今回インプットしたことを総動員して、出汁ダイエットをやりつつ、他の方法もたくさん取り入れて、飽きないように続けていきたいと思います。備忘録おからヨーグルトきゅうりダイエット令和ダイエット出汁緑茶コーヒー足してやせるツイートシェアはてブLINEPocketfeedly1米とぎは冷たい手荒れも辛い!100均グッズでご飯を炊いた。Gmailで【予約送信】が可能に![送信日時][手順|方法][メール]RECOMMENDこちらの記事も人気です。]まとめ2020.2.14蛍光灯からLEDに交換する際に注意することは?発火事例も。たべもの2019.6.1ダイエット中のおやつに[こんにゃくチップス]がおすすめ![ローソン]お得情報2020.1.17日本初!?『永久保証』で『破れにくい』おすすめ靴下!お得情報2020.1.14冬はマイクロウォームパンツがおすすめ![売れ筋][ワークマン]備忘録2020.1.23『インターネット税』はデマ!?なぜ誤情報が流れたのか。趣味はドライブと読書、インターネットです。空いた時間は「おいしいたべもの」「良い雑貨品」「おしゃれなファッション」を求めて日々、リサーチしてます。最新家電にも目がありません。POSTこのライターの最新記事お得情報2020.2.20オーディブル並み!?電子書籍には読み上げ機能が超便利!まとめ2020.2.19睡眠と日光の関係とは?睡眠不足を改善する方法3選!お得情報2020.2.18夏に使いたい!ワークマンの『ペットボトルホルダー』ストレスケア2020.2.17『おなかの不調』はここに原因が?注目の舌清掃![やるべき]プロフィールニックネーム:yatsuo(やつお)雑記ブロガー。趣味はドライブと読書、インターネットです。空いた時間は「おいしいたべもの」「良い雑貨品」「おしゃれなファッション」「時短」などを求めて日々、リサーチしてます。最新家電にも目がありません。プライバシーポリシーはこちら。