✅睡眠に問題が続くな...肩幅を作る。こんにちは、yoshiです。今日はサイドレイズで注意するポイントを簡単にご紹介したいと思います。トレーニング...スクワット。脚(大腿四頭筋)を鍛える。Training0yoshiこんにちは。今日はキングオブエクササイズと言われているスクワットを取り上げてみたいと思います。スクワットで鍛える部位を見ていきましょう。主なターゲットは大腿四頭筋です。CLUB0yoshi自分がコントロールできないことに不安や恐怖を感じないように努めています。文字通り“自分ではどうすることもできない”から。やることをやったらあとはすべてを受け入れるだけ。考える癖を付けてから気持ちが楽になるようになりましたよ。中級者さんだろうが関係ありません。肉体を変えたいすべての人へ。Training0yoshi「yoshiさん、私は晩酌が好きで、ほぼ毎日アルコールを飲みます。最近トレーニングをしていてアルコールとトレーニングってどうなのかな?と思いまして。2019-10-28スクワット。脚(大腿四頭筋)を鍛える。