筋肥大のメカニズムとは?みなさんこんにちは。パーソナルトレーナーのYUKARIです。筋肉は筋繊維という筋細胞が何千本にも束になりできています。この筋繊維が肥大し堆積岩増加することを筋肥大といいます。トレーニングで刺激をうけた筋肉は筋繊維の一部が破断されます。栄養を与えることによって筋肉は修復されます。結果的に筋肉が大きくなります。強度の高い運動によって血中の成長ホルモンの濃度は通常の200倍に増加して、結果的に筋肥大へつながります。・1回に挙げられる最大重量の70パーセントから85パーセント程度の重さで6〜15回行うものを1セットとします。これを数セット行い、またインターバルも短縮する必要が有ります。インターバルが長過ぎると筋肉への酸素供給が回復してしまいます。筋肥大をうながす成長ホルモンの原料である乳酸が血中に少なくなってしまいます。インターバルは少な目にがんばりましょう。本日は筋肥大のための効果的な方法を少しだけご紹介させて頂きました。一緒にトレーニングを頑張りましょう。ボディメイクなら、パーソナルトレーナーのYUKARIにお任せください。吉祥寺近辺でボディメイクがしたいという方。あなたからのお問い合わせおまちしております。»ContentsHOMECONCEPTPHILOSOPHYCOURSEGALLERYINFORMATIONBLOGACCESSCONTACTNews18/06/03夏季限定価格でお得にダイエット出来る今がチャンスです!!︎吉祥寺でのダイエットをご希望なら、是非おまかせください。18/03/24一回当たり5000円でお越し頂けるチケットのご用意御座います。パーソナルトレーニングはトレーナーYUKARIにお任せください。