寒い時期にもっとも気を付けたいインフルエンザ。体調を崩して1週間近く休んでしまうと、会社にとっても自分にとっても大きな損失です。病院でしっかり予防接種を受けることは大前提。それでかならずしも大丈夫とはかぎりません。毎日しっかりと予防に取り組むことが重要です。うがいは直接予防にはならないが、するに越したことはないインフルエンザの感染経路を知ってそれぞれに合った対策をするインフルエンザには大きく分けて以下2つの感染経路があります。どちらか片方だけをケアしても、もう片方から感染してしまう恐れがあるというわけです。くしゃみや咳などからウイルスが飛び、それを吸い込むことで自身も感染します。職場や電車内など、人が多いところで特に注意したいものです。接触感染ウイルスが付いたものを手で触れ、それが口に入り込むことで感染します。電車の吊革やドアノブ、明かりのスイッチなどはウイルスが付着しているものの代表です。口に入るタイミングはほとんどが食事になります。インフルエンザを予防する4つの方法インフルエンザを予防するためには、まずは上記にある2つの感染経路を断つことが重要。その具体的な方法は以下のとおりです。マスクをする上記のうち飛沫感染を予防する方法です。付け方が甘いと、隙間からウイルスが入り込んでしまうこともあります。マスクにワイヤーが入っているものなどを使って、しっかりと気管をガードしましょう。手洗い上記のうち接触感染を予防する方法です。石鹸を使うことはもちろんのこと、特に指の間や爪、手首などを念入りに洗いましょう。洗った後は清潔なタオルでよく拭き取り、アルコール消毒するとベターです。食事前は欠かさず行いましょう。それ以外にも以下のような方法があります。一定の湿度を保つ空気の乾燥によって、のどの防御機能が落ちます。適切な湿度は50~60%ほどです。加湿器を使って調整しましょう。上記にあるマスクをする方法も、自分の呼吸によってのどが潤うので有効です。生活習慣を整えるインフルエンザが体内に入り込んだとしても、かならずしも感染するとはかぎりません。結局は本人の免疫力がものを言います。十分に睡眠を摂りバランスの良い食事を心掛けるだけでも、感染する確率はかなり小さくなるでしょう。うがいは直接予防にはならないが、するに越したことはない風邪の予防では特に取り上げられるものがうがいです。インフルエンザにたいしてはかならずしも効果があるとはかぎらないとされています。インフルエンザウイルスは、気道に付いた後たった20分で細胞に取り込まれてしまうためです。うがいで予防したければ20分に1回行わなければならないことになってしまいます。うがいすることでのどが保湿・保護され、防御機能が上がるとされています。直接的な効果は期待できないものの、やはりするに越したことはありません。インフルエンザは1度流行ると多くの方が一斉にダウンするもの。「仕方がない」と思われる部分はありますが、「自己管理ができているのか?」と考えればやはり疑問です。できるビジネスパーソンなら、どのような時でも快活に働けるよう、十分な予防をしておくべきでしょう。_career_naviシェアしよう他にもこんな記事が読まれています。仕事中や大事な会議なのに睡魔が襲ってきてどうにもならないと悩んでいる方はたくさんいます。肩こりになった時は、ストレッチやマッサージなどで改善できます。いつもファーストフードやコンビニ弁当、行きつけのラーメン屋などで食事を済ませている方。ほとんどのデスクワーカーが悩む肩こり。プライベート、ビジネスに関係なく、スマホは現代人にとって必携のツールです。人気記事コンサルとアドバイザリーの違い。仕事中もすぐできる!デスクワークの肩こり解消方法と対策のポイント仕事中や大事な会議なのに睡魔が襲ってきてどうにもならないと悩んでいる方はたくさんいます。...【あの有名企業も導入】スタンディングデスクってどうなの?種類や選び方について既に国内外の大手企業でも採用されてきている“スタンディングデスク”ですが、今回はスタンディ...デスクワークによる肩こりを解消する方法2肩こりになった時は、ストレッチやマッサージなどで改善できます。最新記事をチェック・無料購読TwitterFacebook黒い画面のどこをクリックしてもこの表示は消せます。(2日後にまた表示されます)。