【食事療法】まさに食の断捨離!これだけの食事でも人間は生きていけるし、むしろ健康に。改善法:特効薬はないので王道で。自分のカラダを知り、メンテナンスを習慣化する。【玄米の食べ方】じつは、こんな食べ方も!本当はむずかしくない玄米の、ラクで美味しい食べ方をご紹介します。葉っぱこどもの時から寒がりで低血圧、20代で慢性腰痛持ち。30代後半から花粉症・冷え性・淤血(おけつ)がはじまり腰痛も悪化。実用書レビュー:『ムリなくできる親の介護』を読んで、「いつかくる怖い現実」から「いつきてもOKの現実」に心をアップデートしておきませんか?久しぶりに西式甲田療法の「裸療法」にチャレンジ!すっぽんぽんの時間をストレッチやスクワットの時間にあてて一挙両得の時間に。【2冊目】あなたは『食品の裏側』を読む勇気がありますか?「自分がつくっている食品は家族には食べさせない」そんなモノを私たちは日々食べているのかも。【実録】玄米食がツラい?玄米の効果を実感していた夫が白米に寝返る!玄米を減らして感じる悪影響などを聞き取りしたのでレポート。【断食】心も体もスッキリ!3日間のファスティングに1年半ぶりの再チャレンジ。「平床」、ついに買ってしまいました!はるかなる「板に寝る女」への道。チャレンジをレポートします!【食の断捨離・基本編】あなたの食生活をみなおすための8つのステップをご紹介。現代は「食」と賢くつきあえるかどうかがあなたの健康を左右する!【初夏の高尾山】薬王院で精進料理をいただいて、沢をくだりながらの自然観察を楽しむ。セッコクやホシザキイナモリソウも見れましたよ。こんなに簡単・ラクでしかも美味しく食べられる!これを知ったら、白米には戻れません...。