【商品説明】この商品はコンディション3(良い)の商品です。状態は良好ですが、万が一不備があった場合は、迅速にご返金させて頂きます。※全品クリーニングの後、防水梱包にて、ご発送させて頂きます。Amazon専用商品。オーディオエディションのサンプルをお聴きいただいています。フォローおすすめの著者+++他のおすすめ商品を見る何か問題が発生しました。後で再度リクエストしてください。単行本(ソフトカバー)"もう一度試してください。最大5%ポイント還元中。最大5%ポイント還元中。まとめて買うと最大15%ポイント還元。Amazon.co.jp。まとめて買うと最大15%ポイント還元。Amazon.co.jp。¥3,3883点ともカートに入れるこれらの商品は、それぞれ別の出品者から販売、発送されます。¥1,210残り14点(入荷予定あり)この商品は、Amazon.co.jpが販売および発送します。この商品は、Amazon.co.jpが販売および発送します。1このショッピング機能は、Enterキーを押すと商品を読み込み続けます。このカルーセルから移動するには、見出しのショートカットキーを使用して、次の見出しまたは前の見出しに移動してください。端末は必要ありません。本をお読みいただけます。AppleAndroidAndroid無料アプリを入手するには、Eメールアドレスを入力してください。無料読書アプリを表示Kindle化リクエストこのタイトルのKindle化をご希望の場合、こちらをクリックしてください。お持ちでない場合、こちらから購入いただけます。無料アプリのダウンロードはこちら。"を正しく動かすことで、走りは劇的にラクになる---日常生活での動作で「子どもの頃と違って動きが重い...」と思ったり、「ぜんぜん走れなくなった...」と思ったりしたことは誰しもあるはず。現代人の生活がどんどん便利になることで、体を動かす機会は激減し、姿勢も悪くなりがち。歩いたり走ったりすることは、誰かから教わることなく自然にできるので自己流になりやすいのですが、これがケガや痛み、偏った疲れの原因に。"をきちんと動かす正しいフォームでのランニングでなのです。日常生活であまり運動をしない人は、たくさんの筋肉を眠らせています。眠った筋肉を背負い、起きている筋肉だけで生活する大変ツライ状態なのです。眠ったままの筋肉を目覚めさせ動きを軽くしましょう。走り始めると、どこかが痛くなったり違和感をおぼえたりするもの。この原因のほとんどがフォームの乱れにあります。本書では、これを簡単に改善する方法をたくさん紹介しています。正しいフォームが身につき、楽に歩いたり走ったり出来るようになると、次の目標がほしくなるもの。本書ではそんな方のために、健康維持目的から競技で活躍する目標がある方までが楽しめる練習メニューを紹介しています。プロフェッショナル・ランニングコーチ。NPO法人ニッポンランナーズ理事長。競走部に入り、箱根駅伝では1年生から4年連続で5区「山登り」を走り、2度の区間賞を獲得。卒業後リクルートに入社し、リクルートランニングクラブを設立。92年はコーチ、95年には監督に就任。2001年、NPO法人ニッポンランナーズを設立。一般市民ランナーやプロアスリートの指導にあたっている。1このショッピング機能は、Enterキーを押すと商品を読み込み続けます。このカルーセルから移動するには、見出しのショートカットキーを使用して、次の見出しまたは前の見出しに移動してください。トップレビューレビューのフィルタリング中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。単行本(ソフトカバー)Amazonで購入ジョギングをはじめて3ケ月の私。走る動機は人それぞれだが、私の場合は体力づくりとダイエットだ。好き勝手に走るだけではなかなか上達しないし、そろそろ「走るための知識」を身につけておきたいと思い、本書を手に取った。準備、トレーニング、心構えなど、知っていて走るか、知らずに走るかでは走る効果も変わってくる。意識的に動かすことが大事だなんて考えもしなかった。私はつい速く走ろうとしてしまうけど、ゆっくり走ることにメリットがあることも本書ではじめて知った。「重要なのは走り続けた時間」なのだという。「初心者卒業は1時間走り続けること」という目安もわかり、私はこれを当面の目標とした。ほかにも筋トレ方法、食事メニュー、痛みの原因やケアなど、「走る」という行為の外側にこそ大切な知識や心得があることを気づかされた。マラソン大会に出るのはまだ先の目標だが、そうしたことも今後の楽しみにしつつ、継続していきたいと思えた。「1時間走る」という自信がまだない初級者の方におすすめ。単行本(ソフトカバー)Amazonで購入ランニングフォームに限らず、トレーニングやストレッチ、または走っている時にどこが痛むか、またその対処法は...など、かなり細かく載っています。30分以上走れる方には必要ないかなと感じます。レベルアップしたい方には小出監督の【マラソンは毎日走っても完走できない】がお勧めです。研究室で急にマラソン大会に出るとのことで,今まで運動部に所属したことがない私が藁にも縋る気持ちで購入しました。結果を先に報告しますと,付け焼刃なのでやはり日常的に運動している人には負けますが,マラソン大会では恥ずかしくない結果を残せました。最初は無理ないウオーキングから始まるので,スモールステップで実力がついている感じがしました。ほかのレビューにも書いてある3つの極意は目からうろこでした!マラソン経験ゼロの人におすすめの商品だと思います。準備運動、走り方から、アイシング、身体の痛い部分の原因の説明から、具体的な生活や食事のアドバイスまでかなり網羅的な内容で初心者には勉強になりました。試しに準備運動をして少し歩いてから走ったらペースよくなり驚きました。文章だけかと思ったら写真や図解も多く分かりやすくすぐ読める内容でした。理想的なフォームから、練習スケジュールなど、欲しい情報がしっかり乗っていて勉強になりました。文字が多いですが、読むのは苦になりません。単行本(ソフトカバー)Amazonで購入なかなかランニングができないですが、気持ちは忘れずに毎日過ごしています、金さんの本はとてもやさしくわかりやすいのが不思議です。本はほとんど図書館で借りるだけですが、こちらは見ながら実践したくて購入しました。本なのに、玄関の靴箱の中にある本です。運動が苦手でマラソン大会と聞くだけで泣きそうになっていた学生時代でしたが、徐々に走れるようになりました。単行本(ソフトカバー)Amazonで購入これから走ろうと思ってる方には、お勧めの一冊です。基本的な事から、トレーニングメニューまで載っていてとても分かりやすいです。写真付きが良いですね!!買って損はないと思います。違反を報告100のカスタマーレビューおよび101のカスタマー評価があります。すべてのカスタマーレビューを見る(100)カスタマーレビューを書くAmazonプライム会員ならお急ぎ便、日時指定便が使い放題さらに、映画もTV番組も見放題。200万曲が聴き放題。クラウドに好きなだけ写真も保存可能。プライムを無料で試す現時点ではこのメニューの読み込みに問題があります。プライムの詳細はこちら。プライム商品の返品・交換コンテンツと端末の管理Amazonアシスタントヘルプ日本語ショッピングのための言語を選択します。日本ショッピングのための国/地域を選択します。Audible(オーディブル)本は、聴こう。Now好きな時間が選べる。affiliates。