女性にうれしい体にやさしい食べ物を発見!-シェア-ツイート-ブックマーク-Feedly-LINE-Pocket-Pinterest-コピーフリースタイルリブレで血糖値測定の第3弾、4日目です。3日目、4日目と同じメニューで朝食を食べて気づきました。めかぶ+ココナツオイルと食後の活動で、血糖値が上がらないことがわかりました!めかぶなのかココナッツオイルなのは、今後も検証を続けますが、ひとまず紹介します。フリースタイルリブレとはフリースタイルリブレとは、二の腕にセンサーをつけて間質液グルコース値を測定する機械です。血糖値そのものではありません。血糖値に近いものが分かるので血糖値測定器と言われています。血糖値を読み取るセンサーと、結果を読み取るリーダーは別売りです。・ピタヤパウダー入りプロテイン昨日もそうだったのですが、納豆&めかぶ、ココナッツオイル白湯だと血糖値、上がりません。ココナッツオイルを足しても上がる時は上がるので、めかぶの食物繊維が効いているように思います。・蒸しゴーヤ血糖値、上がりました。朝食と同じ量の玄米でも、食べ合わせと過ごし方でこんなにも違うのだな。小松菜とお揚げの炊いたのを持ったつもりが、ゴーヤだった。シンプルなランチになってしまいました。血糖値、上がりました。同じ量の玄米でも、食べ合わせと過ごし方でこんなにも違うのだな。・群馬氷室豚のロースト・エリンギ、蒸しゴーヤ・ひじきとキノコのあっさり煮のサラダ新宿伊勢丹で買った群馬氷室豚が美味しすぎました!https://piro25.com/archives/8002かなりの贅沢だけど、これはまた購入したいと思いました。血糖値は計り忘れたけれど、上がる要素はありませぬ。かなりの贅沢だけど、これはまた購入したいと思った。血糖値は計り忘れたけれど、上がる要素はありませぬ。群馬氷室豚のことはブログに書きました。PDTめかぶ最強説コンビニなどで売られているジュースが体に良くないのは、食物繊維が取り除かれて糖質のみが残っているからです。血糖値も上がりやすいし太りやすい。野菜や果物の状態で食べるには、食物繊維がしっかり残っているから体に良い食べ物になります。これを、実際に体で体感することができました。水溶性食物繊維たっぷりの食事、特にめかぶ!同じ量のご飯を食べて、ランチは血糖値180ですから。朝食とランチの差は歴然です。血糖値が上がりにくいということは、太りにくいということ。食物繊維がたっぷりということは、体のお便りにも効果があります。キレイになれる食品ということですよ!血糖値対策に限らず、女性は味方につけたい食品です。まとめ血糖値の乱高下は体感しづらいものです。私は、血糖値が上がりすぎる時も下がる時も体感はありません。体の中では恐ろしいことが起こっているのです。見えないって怖いです。安心して食べられる食品が分かっているのは、すごくうれしい。次回はランチ時にめかぶを食べてみて、血糖値の変化を確認します。お鍋ごと計れるってチョー便利!迷っている暇はありません。-シェア-ツイート-ブックマーク-Feedly-LINE-Pocket-Pinterest-コピーこの記事を書いた人ぴろりんこ読書が趣味で健康&ログオタクのぴろりんこです。目標は、健康でワクワクのお手伝いをすること。豊かな人生の扉を開くお手伝いをすることです。目標に向かって試行錯誤する日々を綴ります。素人でもわかる健康のこと30分の軽いジョギングはどれくらいの強度があったのか。適切な運動とは一体なんぞや...今朝30分軽いジョギングをしました。私の中では走ったと言う感じです。素人でもわかる健康のこと3日間のファスティングにエントリー!今日から注意すること3つ。分子栄養学のイベントに「ファスティングにチャレンジする」というものごあります。大工道具であるビタミンBはいい仕事...お立ち寄りありがとうございます。白米単体で食べているの?雑穀で複合的に栄養を食べよう!アマランサスを発芽玄米に入れて炊いています。Bluetoothのペアリングができない!ぺアリング方法を教えます。