それと同時に、どうしても肌の露出が増えてしまいますよね(>_<)私も暑くなるとノースリーブを着る機会が増えるのですが、二の腕のプルプル感が気になる出す年齢です。これを機に一緒に二の腕のシェイプアップをしませんか(^^♪まずは簡単な3つのエクササイズご紹介させて頂きます。(license)500mlのペットボトルをダンベル代わりに使った二の腕エクササイズです。方がお家に一本は飲み切ったペットボトルがありますよね?!肩幅に足を開き立ち、つま先を前に向けます。500mlのペットボトルを右手で持ちます右腕を外側に30度開きます手のひらが後ろを向くように腕をねじりながら後ろに10回振り上げる※十分に腕を振り上げたら2の位置にゆっくり戻します。これを左右ともに10往復行います。二の腕の筋肉を引き締めるエクササイズ直立した状態で、手のひらを大きく開き、両手を天井の方に伸ばしてます。鼻から息を吸い込み胸郭を十分に広げます。口から息を吐きながら、リズミカルに胸を大きくひねり、横のほうに腕を下していきます。下までおろしたら、一呼吸休んで再度繰り返します。※深呼吸をするように、3セット繰り返し行います。デスクワーク中にこっそりエクササイズ椅子に座ってデスクの上に手のひらをおいてもう片方は手の甲を乗せましょう。デスクを甲をのせた手で力を込めて下に向かって押します。力をいれたまま、二の腕の筋肉を意識しながら10秒間キープしてください。※反対の手も同様に行いましょう炭水化物と糖分に注意ここまで簡単なエクササイズを3つご紹介させて頂きましたが、二の腕痩せには運動だけではなく食事も非常に肝心でございます!(^^)!食事のカロリーを抑える為の手軽な方法としては、「炭水化物と糖分に気をつける事」です。炭水化物は、お米やパンや麺類に多く含まれています。byラディアンヌ妊娠・出産・子育て、ライフステージや加齢によってバストや体型が変化する女性が美しく年齢を重ねていくための育乳ブラや補正下着を専門に製造販売しているメーカーです。「味気ないデザイン」「価格が高い」といった従来の補正下着とは一線を画し、さらにご購入後にご利用頂ける3つの無料のアフターサービスをご用意し、誰もが気軽に育乳ブラや補正下着を楽しんで頂くことで、これからのボディステージを楽しんで欲しいと願っています。最新の投稿マタニティインタビュー2019.12.243ヶ月着用してわかった、この商品が合う人と合わない人。今年の夏、自身を持ってノースリーブを着るための二の腕エクササイズおすすめコンテンツおすすめブラ診断!10個の質問に回答する!あなたの不安に一緒に向き合い、あなたにおすすめの育乳ブラや脇肉ブラ、補正ブラをラディアンヌがご提案させて頂きます。垂れ胸度合い別おすすめブラジャー2058views垂れ胸・垂れ乳の場合のブラジャーのサイズの測り方1677viewsアンダーを縮めたい、細くしたい!ブラジャーのアンダーの詰め方1565views初めての方におすすめのラディアンヌの育乳ブラ1085viewsブラジャーのワイヤーが出る原因と修理方法862viewsラディアンヌの育乳ブラを着け比べてみた857viewsガードルのウエストや裾がクルクルめくれる原因は?667viewsブラジャーのパッドの本当の意味とその必要性641views購入後にサイズが合わなくても大丈夫!520viewsブラジャーのカップの上がカパカパと浮く原因と解決策503viewsバストや体型の変化に気づいたら下着を変えよう!下着なんてどれも同じ、下着は年齢を選ばない、そう思っていませんか?実は下着には目的や効果によって様々なタイプの下着が存在します。それらの下着の特性を理解して、正しく着用することで下着本来の効果を存分に発揮します。バストや体型の変化は下着を変えてみては?というサインなのです。InstagramTwitterLINEfacebookラディアンヌとは?妊娠・出産・子育て、ライフステージや加齢によってバストや体型が変化する女性が美しく年齢を重ねていくための育乳ブラやナイトブラ、脇肉ブラなどの補正下着を専門に製造販売しているメーカーです。「味気ないデザイン」「価格が高い」「締め付けが苦しい」といった従来の補正下着とは一線を画し、さらにご購入後にご利用頂ける3つの無料のアフターサービスをご用意し、誰もが気軽に補正下着の効果を実感して頂くことで、これからのボディステージを楽しんで欲しいと願っています。公式ストアはこちら下着なんてどれも同じ、下着は年齢を選ばない、そう思っていませんか?妊娠や出産、加齢などによるバストや体型の変化に気づいたら下着を変えてみましょう!今のあなたの美しさを最大限に引き出す下着に出会えることを願っています。