出典:コトバンク先日、産院で足湯サロンに参加したときも、似たような定義で「15分ほど熱いお湯に足をつけておいてください」というものでした。❣️5人目の出産レポ12❣️1時間くらいひとりでぐっすり寝たら、だいぶスッキリ。11時半から足湯の予約をしてたので、ナースルームでベビーを受け取り、授乳サロンへ。説明してくれる人がいるわけではなく、お湯が置いてあるので勝手に足湯をするらしい。今回紹介する足湯のやり方は、たった5分でできる上に、必要なお湯の量もとても少なくて済みます。母ちゃんたくさんのお湯をためたり、お湯を入れたバケツを持ち上げたりが特に面倒だと思っていたので、必要なお湯の量が少ないというだけでもものすごく嬉しい。これなら手軽にセルフ足湯、始められそうじゃないですか?足湯のレシピ1.バケツなどに、熱めのお湯をはって、くるぶしくらいまでまずは30秒、両足を浸けます。2.30秒後に足を出してみると、同じ時間お湯につけても、すぐ赤くなる側と、まったく変わらない側がはっきり分かれます。それがわかったら、赤くなっていた足のほうは拭いて、靴下を履いて冷えないようにしてください。3.そして、赤くならない側だけを3分間お湯に浸けます。これは赤くなっていない、片側だけでいいんです。からだは左右のバランスが取れると、循環がよくなるようにできています。骨盤の左右差を解消すれば、水と血液の循環がよくなって赤みは引いていくはずです。p115足湯バケツを買うなら?母ちゃん私は家に浸けおき用のバケツが2つあるので、専用の足湯バケツは持っていません。この下に栓のついているマミーウォッシュタブなら買ってもいいかも。カエレバイノマタ化学Amazon楽天市場その他にも、足湯専用のバケツは色々あります。他の足湯バケツもAmazonでみてみるまとめ実はさらに手っ取り早くからだを温める方法も・・・あります!それは、日光に当たること。私たちの手足は体にとってのセンサーです。このセンサーである手の平を、5分でいいのでしっかりとお日様の力で温めると、体はポカポカに。春などの風がまだ冷たい季節だと、日陰と日向で体感温度がすごく違うのを感じますよね。お日様のパワーは無限大です。母ちゃん火傷や無駄な日焼けはしないように、しっかりと日焼け止めは塗った上で、日光浴しに行きましょうね!こちらも合わせてよみたい日焼け止めの効果を2倍に!塗り方のコツと正しい選び方おすすめの肌診断。POLA、IPSA、FANCL、SK-IIで実際に受けてみたよ。目の下のくまの原因は知ってる?改善策を原因別に調べてみたよその生理痛の原因は瘀血かも。早起きを習慣化する、たった3つのコツ体内のプラスイオンを排出するリフレッシュ塩浴法をやってみたら、肩の痛みが取れたり、目覚めが良くなった!東京のおすすめパーソナルトレーニングジムを徹底比較。夫が筋トレを始めたので調べてみたお風呂の愉しみマルセイユ石鹸を使ったら、洗えば洗うほど肌がすべすべもちもちの赤ちゃん肌に産後ダイエットのために、TANITAの体組成計を買ってみた。日焼け止めの効果を2倍に!塗り方のコツと正しい選び方みかんの皮が薬に!?冷え性によく効く陳皮の作り方おすすめの肌診断。POLA、IPSA、FANCL、SK-IIで実際に受けてみたよ。この記事を書いた人クレイジー母ちゃん「"こどものため"に我慢はしない!母にだって自分の人生がある。子は親の背をみて育てばいい」がモットー。詳しいプロフィールはこちらをご覧ください。