Slismホームサイトマップダイエット»ダイエットワード»エクササイズ»ヒップホップアブスTweetヒップホップアブス軽快にダンスするだけで脂肪燃焼!ウエストがギュッと引き締まってしまう!ヒップホップアブスとは、アメリカで大ヒットしたエクササイズDVDである。キツ過ぎず、軽快なヒップホップミュージックに合わせて楽しく踊りながらエクササイズが出来ることから、男性・女性問わず人気がある。海外の超一流ビッグ・アーティストの振り付けを手掛けた、「ショーン・T」というダンサーが考案しDVDでもコーチを務めている。ヒップホップダンスの動きは腹筋に効き目あり30分間、レクチャーされる通りに踊ることで「腹筋運動を約2300回行ったのと同じ効果が得られる」というのがこのエクササイズの売りであり、ほとんどの動きで腹筋を使用する。筋トレで行うような従来の腹筋運動とは違い、リズムに合わせて「踊る」という動作で腹部に負荷をかける。その際、足を前後左右に運んでステップを踏んだり、腕を大きく動かすなど全身を動かすので、腹筋以外にもヒップアップや他の部位のシェイプアップ効果、有酸素運動による脂肪燃焼も期待できる。3Tの解説」でポイントを学ぶ。Tilt傾けることを意味する。Tuck突き出すことを意味する。Tighten引き絞ることを意味する。DVDの中で、ショーン・Tが最大のダイエット効果を短時間で発揮させるための3つのポイントを、「3Tテクニック」として強調し、ユーザーにも常に呼びかける。『ヒップホップアブス』や『コアリズム』などのダンスエクササイズに共通することは、「単にリズムに合わせて漫然と踊る」のではなく、「腹筋を意識しながら動かす」という点が重要になる。引き締まった体をつくる6日間のプログラムDVDは「レベル1」の4枚組と、「レベル2」の2枚がプラスされた6枚組がある。ボーナスdisc:5分間集中プログラム「レベル1」ではこのボディデザインプログラムを6日間かけて行う。レベル2脂肪燃焼プログラム腹筋集中プログラムよりハードな効果を求める人は「レベル2」を追加すると良い。運動量が多いのでダイエット効果はもちろん、リズムに合わせて踊ることでストレス解消効果もあるとされている。Offで売っ払ってしまった(T_T)でもこのDVDでエクササイズしてたときは本当に腹筋が鍛えられたしくびれも出た。楽しいしテンション上がるし、このDVDでエクササイズしようかな、と思ってる人には是非お勧めしたい。個人的には、コアリズムよりももっと全身運動が激しい感じ。(*必須)返信をキャンセルする。腹筋を意識してヒップホップダンスを踊るのがヒップホップアブス。楽しくエクササイズできそうだね!TwitterGoogle+Facebook軽快にシェイプアップ腹筋に意識を集中しながら、ヒップホップの音楽に合わせて踊るだけ!引き締まったウエストラインが出来上がる。Tighten)のコツを覚えたら、あとはリズムに乗って楽しく踊る。全身を引き締めるステップを踏んだり、リズムを取ったり、全身を使って踊るので引き締まったボディラインが実現。