「ヨガの動きってあまり激しくないし、本当にダイエットに効果があるの?」と疑問に感じている方も多いはず。実際にヨガで痩せた方の体験談をご紹介します。ヨガスタジオの料金を安い順にまとめた記事もあわせてどうぞヨガ・ホットヨガって本当は痩せない?結論から言いますと、ヨガには痩せる効果があります!しかし、ヨガに通い始めたからと言ってすぐに痩せ始めるということはほとんどありません。ヨガの動きを想像してもらうとわかりやすいのですが、激しい動きは少なく、基本的にはゆったりとしたポーズをとっています。そのため、ヨガによる消費カロリーはあまり高くありません。それでもヨガのインストラクターやヨガに通っている方の多くはキレイな体型を実現しています。それはなぜなのでしょうか?そもそもヨガには即効性はありません。以上のような効果が期待できます。そこで、ここからは2つのヨガの効果について詳しく説明していきます。ヨガをすることで痩せやすい体質に変化する理由とはヨガのポーズにはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルとは身体の深部にある筋肉のことです。インナーマッスルを鍛えることによって身体が引き締まり、美しいボディラインを手に入れることができます。インナーマッスルを鍛えることで身体の軸を安定させることが可能です。身体の軸を安定させることで、「歩く」や「立つ」といった日常生活の動きが洗練され、身体の余分な脂肪が消費しやすくなります。したがって、ヨガを行うことで痩せやすい体質に変化することができるのです。ヨガによる内面の意識変化とはヨガとは心と身体を整えるための手段であり、心の雑念を払い、心の安定を手に入れることが可能です。ヨガを行うことによる心の安定はとても気持ちが良いものであり、安定を崩すようなジャンクフードや暴飲暴食などに魅力を感じなくなります。摂取カロリーであることが必要です。暴飲暴食など、食欲をコントロールできるようになるということは、摂取カロリーをコントロールできるようになることと同等ですので、痩せることができる生活習慣を身につけていくことにも繋がっていきます。このように、ヨガによる内面の変化が生活習慣を改善させ、痩せることに繋がっていくのです。ヨガによる体質の変化や内面の意識の変化は少しずつ効果として現れてきます。そのため、ヨガで痩せることは可能ですが、効果を感じるには長期的に継続してヨガを行っていくことが重要です。定期的にヨガを行うために最適なのがヨガスタジオに通うこととなります。ヨガスタジオに通うことで痩せる理由ヨガは自宅でDVDやインターネットの動画を見ながらでもすることはできますがポーズが難しい1人でするのは寂しい誰かに教わりながらやりたいなどの理由で継続して行うのが難しいと感じる方も多いです。継続できなければヨガの効果を最大限引き出すことはできません。通う習慣が身につきやすい丁寧な指導を受けられる周りの人とヨガを楽しめるなどの理由から継続してヨガを受けやすいです。ダイエット効果に期待してヨガを始めるのであれば、ヨガスタジオに通うことから始めましょう。気がつけば、痩せてキレイな体型を実現できていますよ!実際にヨガスタジオに通って痩せた人の体験談ここでは、ヨガスタジオに通って痩せたという方の体験談をご紹介します。引用:ロイブ公式HPから引用ホットヨガを始めてから肌がツルツルになって、自然と「余計なもの取りたくないな。」と思うようになり、インスタントや冷凍食品に手が伸びなくなりました。ヨガで究極の気持ちよさを味わって帰ったら、他の気持ちよさを探す方が面倒になった。ロイブは皆喋ってくれるから「今日はどう笑かしてやろー♪」って楽しみになるし、目的を持って来てる人は聞かなくてもわかるから自然と仲良くなれる。学生時代は部活で体を動かしていましたが、社会人になってから運動することがなくなってしまっていたので、ヨガを始めました。週に4回ペースで通っているうちに体重が2.5kg減り、履けなかったスキニーが履けるようになりました!健康面での意識も変わり、依頼だった野菜も食べれるようになったので、今ではレッスン中にお水1本と青汁を持ち込んで飲んでいます。ヨガと健康的な食生活で美肌効果も実感しています。仕事終わりや休みの日にもロイブに通っているので、私にとって生活の一部になっています。私の考える輝いている人は、年齢にとらわれずになんにでもチャレンジしている人です。体が硬いので不安でしたが、インストラクターの方が優しく教えてくださり、大丈夫でした。体質的にあまり汗をかかない方でしたが、ホットヨガをしてたくさん汗をかけてとても気持ちよくスッキリできています。汗をかくことでダイエット効果もあり、とてもいいです。始めて9ヶ月の成果は腰痛・五十肩がほぼ完治。痩身に効果のあるヨガスタジオランキングTOP5ここからは痩身に効果のあるおすすめのヨガスタジオをご紹介していきます。★★★★★LAVAは体験レッスンを500円で受けることができて、さらに当日入会で入会金(4,630円)とマンスリーメンバー登録料(4,630円)が無料になります。引用:LAVA公式HPから引用LAVAの特徴は全国に310店舗以上と日本で一番多くのスタジオ数80%以上の生徒がホットヨガ未経験からスタート20~70代まで幅広い年齢層から支持されている多様なプログラムです。ヨガ初心者の方でも年齢に応じて、呼吸の基礎から体調やレベルに応じたポーズまで丁寧に指導してもらえます。日本人女性の体型・体質に合わせたプログラムや温度、湿度設定でヨガの効果を最大限引き出せることも特徴です。全国に310店舗以上と日本で一番多いスタジオ数からも多くの方に支持されているホットヨガスタジオとなります。★★★★★ロイブでは体験レッスンを500円で受けることができて、当日入会することで入会金や手数料が無料になります。店舗のほとんどが駅チカです。ロイブでは初心者の方向けの基本プログラムからより高度なポーズにチャレンジするレッスンまで幅広い層に対応しています!ダイエットや健康など目的に合わせたプログラムも用意されており、好きなプログラムを受けることが可能です。どの店舗も駅チカですので、通いやすいことも嬉しいポイント。ロイブのプログラムヨガアロマリラックスヨガ骨盤矯正ヨガゆがみとりヨガダイエットヨガ美脚・美尻ヨガなど様々な目的に合わせたレッスンがあります。普段から姿勢や筋力がないことが気になっていました。筋力を付けて引き締めたいと思ったのと、オススメしてくれたインストラクターがとてもキレイで、姿勢もよく素敵で、私もそんなふうになりたい!と思い始めました。体重はちょっとしか変化はしていませんが、パンツを履いた時の太ももやウエスト部分の余裕感にはビックリ!知らずうちに引き締まっていました!また、お腹に筋力もついてきたことも感じています!!食事でも夜はヘルシーなメニューにしてみたりと頑張っています。筋肉の伸ばしやすい35~40°Cの室温でのホットヨガヨガ中に筋肉を傷めにくくするような設備を完備です。カルドのホットヨガは安心・安全な設備を完備しており、筋肉を伸ばしやすく傷めにくい効果的な温度設定となっています。そのため、初心者で「身体が硬くて・・・」と思っている方でも安心してヨガの効果を実感できるのが特徴です。カルドのプログラムビギナーヨガアドバンスヨガ陰ヨガアロマヨガビューティーヨガデトックスヨガシェイプアップヨガなどです。★★★★1ヶ月に4回以上通いたい方は無制限に受講可能なフリー会員もあるので、そちらもおすすめです。ビクラムヨガはホットヨガの元祖であり、圧倒的な効果と実績から受講者数が世界No.1であると言われています。呼吸とポーズは体内の臓器をマッサージし、身体の内側から整います。終わった後の爽快感にハマり、セレブや著名人にも愛好者が多いヨガです。世界的に有名なビクラムヨガは国内外を含めて様々な著名人からも支持されています。全スタジオで男女の利用可能3種類の温度のクラスを選べるです。多くのヨガスタジオは常温またはホットヨガのどちらかしか選べないことが多いです。Plusでは両方のヨガを受講可能なため、気分に合わせて常温かホットかを選ぶこともできます。全てのスタジオで男女の利用が可能であり、レッスンの温度も3種類から選べるため、幅広い方に対応しています。Plusの公式ホームページと体験レッスンはこちらからヨガスタジオに通えば痩せることもできる!この記事ではヨガって本当に痩せるの?と疑問を持っている方に向けて、ヨガの痩せる理由や体験談をご紹介しました。ヨガに即効性の効果を求めても意味はありません。ヨガの効果を最大限得るためにもまずはヨガスタジオに通うことから始めましょう。身体の変化を感じることができて、いつの間にかキレイなカラダを実現しているはず。最後にはおすすめのヨガスタジオもご紹介しているので、ヨガでダイエットしてみたい!という方はスタジオ選びの参考にもしてくださいね!以上、「ヨガって本当に痩せる?痩せる理由と体験談・おすすめヨガスタジオをご紹介!」でした。