manaうつ病を改善するためにするべき7つの心構えうつ病が改善し始めるには時間がかかる。その間、心の健康が回復するまでに注意しなければならない心構えがある。「自分を責めない」うつ病では過度に自分を責める罪業妄想が起こるが、自分を責めない。医師の診断を信じて従うマイナス思考は意識して避け、落ち込まないように努める。「重要な判断は行わない」うつ病では、自分の能力に自信が持てず、希望が見えないことが多いから重要な判断は行わないようにする。必要最低限の責任も回避して、療養、休息を最優先させ、生活をシンプルにする。自分の役割を認識できる疲れない程度の社会参加を行う。「小さな進歩を認識する」ほんの少しの明るさ、感動などごく小さな進歩でもそれを認識するようにする。mana◆東京の東側在住で、趣味でライターをしています。◆HSPでINFP型の社会に適応しにくいと言われるタイプ。いつも会社を辞めたがる。心のわだかまりや悩みを常に抱えていて、同じような苦しみを持った人も、そうでない人とも交流できたらなと思っています。◆サイトについてエッセイや、写真を多く載せています。仕事や文化、お金について興味があるので、そういった情報も発信していく予定です。◆私がこのサイトを作成する際に使用しているサーバーは以下です>>coreserver<<分からないことがございましたら、私の出来る範囲でお手伝いいたします。その際は、お問い合わせフォームへご連絡ください。