内容を記しています、見てくれる人にわかりやすく伝えられたらと思っております。免責事項このサイトについてダイエットする時カロリーを気にする必要無し!浅いダイエット学その2衝撃ではないかもしれませんが、最初の記事から読みはじめてここへ来たら、何が肥満にさせているのか?ということがわかったかと思います。肥満の原因は糖質が大きなウエイトを占めていてカロリー量ではない。このカロリーっていうのは「食品のエネルギー量」っていうだけなのです。1日の必要摂取カロリーですが、多少誤差はあっても大体1800kcal~2200kcalと言われているあくまで目安。そこで基礎代謝量がでますよね?1日にそれだけは決まって消費するエネルギー量が基礎代謝と呼ばれるものです心臓を動かしたり、体温を維持する、呼吸をするこのような生命活動に不可欠な事に使われるのが基礎代謝。基礎代謝量よりも摂取カロリーが多くても問題はないでしょう。実際私はこれで体重は減少していきました私がどういう食事をしているのかはこちらの記事をご覧ください。1日3食に疑問を持ったことありますか?ただし上記の1日2食の考えの記事、私は問題なかったがあなたにとってはベストなものかどうかというのはしばらく続けてみて判断するのがいいと思います推奨ではないのでやるやらないは自分で決めてくださいね。脱線してしまいましたが、カロリーの話つまりそれほど気にすることではないということですカロリーを気にするよりもむしろ糖質の摂取量を気にするようにしましょう。食べること好きなんだよな・・・って言う人もいるかと思います。いう場合、どういう食事をしていけばいいか?次項はそのことについて記事にしたいと思います。健康備忘録テキストのコピーはできません。WP-Copyprotect.。