Blog寒い時期の温活ポイントこんにちは、Miekoです。日曜の午後、皆さんゆっくりされていますか^^明日は台風警報?が出て今晩から風が強くなるそうですのでお出かけの際には、足元お気をつけくださいね。本日は「寒い時期の”温活”ポイント」について。皮膚は薄く、太い動脈が皮膚と近いため気温の影響を受けやすくなっている為です。今回はその中で、「首」を取り上げてみたいと思います。筋肉が冷えれば、体全体が冷えるといわれています。デスクワークなど、同じ姿勢を長時間続けていると首こりを感じやすくなりますよね。(首コリ=肩こり、とも)一般的に頭は、約4キロ~6キロの重さがあるそうでそれを支える首は、全ての内臓機能の働きを正常に保つ神経や全身のバランスを整える、体の中でも重要な役割をはたしてくれている部位であり、”心臓から送られる、血液が頭皮まで届く唯一の通路”であります。暖めるおススメとして・38°~40°のお風呂で、首まで浸かる(浸かれない場合は熱めのシャワー42°前後を首にあててあげる)・シャンプー後ドライヤーで髪をしっかり乾かす&ついでにドライヤーの熱を軽く首にあてる。(髪は乾かさないと、髪と頭皮の冷えから同時に首も冷えてしまいます)・電子レンジなどで暖めたホッとタオルを数分首にあてる(就寝30分前にするとリラックス&安眠に)・タートルネック、スカーフ、ネックウォーマーや携帯ホッカイロを使用する・日頃からゆっくり首を回したり、後頭部のなどのヘッドマッサージ肩甲骨の周りのストレッチを心がけるなどがあります。technology.。