43歳)乗り物や人の多いところで突然息苦しくなり、パニックになって以来、だんだん外出をしなくなりました。電車にもバスにも乗ることなく、近場で生活するだけの毎日が、自分を余計に息苦しくさせているのだと、後で気づきました。腹式呼吸は取り入れていましたが、OH!トレーニングの呼吸バイオフィードバックで、胸呼吸に慣れていきました。考えてみたら、いつも考えるのはネガティブなことだらけ。考えたくないと思いながらも、以前の嫌な出来事のこと思い出したり、先のことを考えては不安になったり。そんなネガティブな気持ちには、タッピングして整理して、外出や電車に乗るチャレンジをしてみました。甘いものが大好きなのですが、ストレスがあると食べ過ぎてしまうので、それもタッピングで落ち着け、食生活も見直しました。続けていた食生活を変えると不思議と自分のこだわりが減って、新しいことを取り入れらるようになった気がします。コヒーレンスの呼吸リズムに慣れると、不思議と頭がスッキリします。嫌なことばかりにとらわれないようになりました。タッピングも呼吸も電車の中でもできるので、久しぶりに電車で遠出することができ、良い気分を味わえました。最初は胸呼吸が不安でしたが、今では、胸いっぱいの空気を吸えるようになりました。(UN-WHF)の活動を支援しています。