2019年1月25日このたび丸1日間のゆるファスティングを行いました。苦痛もなにもなく、ただ良い事だけをこんなにも受け取ってしまって良いの?!と思ったのが今回の感想です。1日で、効果的なファスティングだったと感じたので、やり方について紹介します。簡単に痩せたい手っ取り早く痩せたい疲れ顔をなんとかしたいこんな人にはゆるファスティングがおすすめです。ゆるっと美人になったらいいんやで。読みたいところだけサクッと読む1日だけファスティングしようと思ったきっかけやってはいけないファスティング効果的なファスティングのやり方は?たった1日!ファスティングのやり方ファスティング前の体重ファスティングの効果を高める前日の食事1日だけ実践・胃腸を休めるのに効果的なファスティングの様子ファスティング中の子供のおやつ(天敵?!)ファスティング中どうしても何か食べたいファスティング後の効果は?効果的なファスティングのための回復食おすすめのファスティング酵素は?1日だけファスティングしようと思ったきっかけダイエット中というわけではないのですが、ファスティングすることにしました。私がなぜファスティングをしようと思ったのかというと、胃を休めたかったからです。夏の疲れが出たのか、すぐ疲れるという残念な日々を送っておりました。私たちは飽食の時代で、常に食べ過ぎているとも言われています。ファスティングをすることで胃が休まり、快適な日常を送れると考えてファスティングを決行することにいたしました。やってはいけないファスティングファスティングは断食とも言うのですが、ただ何も食べないだけのファスティングは絶対にやってはいけません。何も食べないだけのファスティングは一時的には痩せたように思うかもしれませんが、痩せたのではありません。水だけ断食をファスティングと呼んではいけないし、やってもいけません。私たち30代がやつれるって、致命的ですよね?ファスティングやるなら、ファスティング前よりもキレイになりたいものです。効果的なファスティングのやり方は?私がおすすめするファスティング方法は、酵素ドリンクによるファスティングです。味噌汁ファスティングとか〇〇ファスティングとか、ファスティングの種類はいろいろあります。私のファスティングへの思いを語るで。ファスティングで叶えたいことは、主に2つ。痩せる胃腸を休めて元気になる痩せるというのは、余分な水分が体から抜けるだけでも痩せます。体重の減りよりも、痩せたように見えることもあります。ところが塩分を取りすぎるとむくみの原因になり、余分な水分を体から出せなくなる人もいるのです。味噌汁ファスティングよりも酵素ファスティングがおすすめ。固形物を食べない・動物性の食べ物を食べないことで胃腸が休まります。私がやっているファスティングの方法はシンプルです。ゆるファスティングは1日間を酵素ドリンクだけで過ごします。酵素ドリンクを1日8回ほど飲む。1回20mlほどの酵素ドリンクをその都度、水で薄めて飲みます。2時間に1杯飲む感じですね。胃腸を休めてあげよう、と思いながらファスティングしたら、案外おなかすかへんで。くわしいやり方はこちらの記事に書いています。ファスティングの簡単なやり方は?たった1日断食でスゴイことに・・ファスティングのやり方は簡単!3つの期間を理解して、正しいファスティングをしよう!ビフォー・アフターの体重つき。ファスティングのやり方をまとめました。...ファスティング前の体重48.4kg。老廃物を出したい胃腸を休めたいそんな気持ちでファスティングを始めます。ゆるファスティングということで、前日は食事を控えめにしました。いつもは350mlの缶チューハイを2~3本ほど飲むのですが、ファスティング前日ということで1本に控えました。朝からファスティングを始めました。買っておいた酵素ドリンクを水で割って飲むだけやけどな。朝から酵素ドリンクを飲みました。午前中に家族のための食材を買い物に行きましたが、買い物にいく直前にも酵素ドリンクを飲みました。お腹すいてたら、無駄なもん買ってまうからな。空腹でスーパーマーケットに行かないのは、主婦の鉄則ですね。ファスティング中の子供のおやつ(天敵?!)ファスティングしてようがしてまいが、子どもの世話は毎日あります。子どものおやつの時間も毎日あるわけです。ファスティング中だから子どももおやつなし!というわけにはいきませんので、特に自分が食べたいと思わないおやつを準備します。今回のファスティング中に用意した子どものおやつは以下の通りです。どら焼きココアどら焼きは嫌いではないのですが、特段好きでもないというおやつです。これを子どもたちのために準備しました。ファスティング中どうしても何か食べたいファスティング中は、基本的には酵素ドリンクを飲むだけです。しても何か食べたいという時もありますよね。そんなときにおすすめなのは玄米です。玄米は白米と違って、太りにくいものという研究結果が出ています。ファスティング中にどうしても何か食べたくなったとき用に、玄米を買っておきます。玄米だけを炊飯するんやで。玄米を買ったら、玄米単品で炊飯します。間違っても、白米と混ぜて炊いたりしないでください。ファスティング後の効果は?さて、1日間を酵素のみで過ごしました。ファスティングの効果はいかほど。約1キロ減ってますね。一応ビフォーアフターの写真を撮ってもらいました。by長男)体重は1kgしか減ってないので、劇的な見た目の変化はありませんね。お風呂に入る時に、お腹周りがすっきりしているのを感じました。写真見て思ったんですが、二重あごが少々スッキリしている気もしますね。頬の盛り上がりも、少々へこんでいますね。見た目の効果も少々はありましたが、一番効果を感じたのは、体調でした。胃が重いものなくなり、体調がスッキリしています。これぞ私が求めていたファスティングの効果です。ファスティングをして感じた効果は5つ。むくみが取れて痩せた肌がキレイになったよく眠れた胃痛がなくなった久しぶりに会った人にキレイになったと言われたファスティングによって胃腸が休まると、肌がキレイになったりよく眠れたりします。胃が重かったのも解消されて良かったです。むくみが取れて痩せるというのは、またむくんだりすれば元に戻ってしまう話なのですが、1日間を酵素で過ごすだけで5つもの効果を実感できたので、また来月もやろうかなという気持ちになっています。効果的なファスティングのための回復食ファスティングを終えたあとの回復食も重要です。唐揚げとか焼き肉とか食べないでください。胃がびっくりするし下痢するで。ファスティングの効果を高めるための私の回復食はこんな感じです。玄米うめぼしうす味スープよく噛んで、ありがたくいただきました。おすすめのファスティング酵素は?私がファスティングの時に飲んでいるのは「優光泉」という酵素ドリンクです。添加物が嫌いで、ダイエット中もできるだけ添加物を避けた食事をしていたので、酵素ドリンクも添加物の少ないものにこだわっています。ドラッグストアでも酵素ドリンク(らしきもの)は売っていますが、ラベルの裏を見てぞっとしました。市販のものは添加物ばかりで、飲んで体が良い方向に向かうとは到底思えないからです。添加物ばっかり飲んで、キレイになれるわけないわな。ファスティングをすれば、痩せるということもありますが、体がリセットされるというメリットもあります。体の中からキレイになるための方法でもあるのに、添加物だらけのダイエットドリンクを飲むのは私のポリシーに反します。酵素ドリンクにはこだわるんや。優光泉のラベルの裏はこんな感じ。安心してファスティングに取り組めます。こまめに飲むことで1日のファスティングも苦じゃないで。mari3人育児しながらベルブログソーセージには添加物がいっぱい!発がん性も?簡単・安全・手作りソーセージ...ファスティングの簡単なやり方は?たった1日断食でスゴイことに・・まり1985年生まれ。3人育児しながら書いてるブログです。子育てっていうより、子どもに育てられてます。ありきたりな表現になるけど、子どもたちありがとう!!Webサイトを作るお仕事しています。ポストに入ってるチラシ見たらついダメ出ししてしまうのは職業病。3人育児しながらベルブログ。