「ダイエットしたいけど、子供と一緒に通えるジムってあるのかな?」といった悩みを持っている産後のママは多いです。なんでも、産後の約半数の方が「出産を機に体型が変わった、元に戻らない」と感じていると言われています。そこで、食事制限や自宅でのトレーニングをやってみたものの、なかなか効果が出なくて諦めてしまったという方もいるのではないでしょうか。そんな方におすすめなのがパーソナルトレーニングジム。産後ダイエットを始めるのに最適なタイミングパーソナルジムを選ぶポイントおすすめのパーソナルジムを紹介していきます。太ってしまった出産前の体型に戻らないバストの形崩れです。これらの体型崩れの原因として考えられているのが、出産による骨盤の開きや妊娠中の食生活の変化だと言われています。産後に体型が崩れてしまうと「早く元の体型に戻したい!」と思ってしまいがちですが、注意しましょう。それは産後には回復期と呼ばれる痩せやすい時期があるからです。産後の身体は非常にデリケートであり、回復期以外に行う過度な運動や食事制限は逆効果になってしまいかねません。何から始めればよいのかわからない・・・ですよね。何もわからないままネットで調べた情報をもとに試行錯誤してみるのも良いかもしれませんが、本当に信用できる情報かどうかの判断は難しいでしょう。パーソナルトレーニングジムであれば、身体のプロであるトレーナーと一緒に正しい方法で産後ダイエットに取り組むことができます。本当に体型を元に戻したい、あわよくば出産前よりもキレイな身体を手に入れたいという方はパーソナルトレーニングを受けることをおすすめします。産後ダイエットを始めるべきタイミングは?少し前に産後には痩せやすい時期である回復期があると解説しました。その回復期とは個人差はあるものの、多くが産後6ヶ月くらいまでだと言われています。そのため、元の体型に戻したいという想いがあるのであれば、産後半年内までにはダイエットに取り組まなければなりません。出産直後から2ヶ月までは「産褥期(さんじょくき)」と呼ばれ、身体が妊娠前の状態に戻ろうとする時期です。この時期はなるべく安静にすることが大切であり、過度の運動や食事の制限は良くありません。産褥期や回復期を考慮すると産後ダイエットに取り組み始める時期は産後2~6ヶ月の間であると言えます。パーソナルトレーニングジムは2ヶ月プランをメインとしていることが多いため、安全な回復期に通うことが可能です。産褥期や回復期は目安であり、帝王切開などの出産方法によって運動を始めるべき時期は異なります。安全にダイエットを行うためにも必ず産婦人科の先生に意見を伺いましょう。産後ダイエットのためのパーソナルジムを選ぶ3つのポイントここからは産後ダイエットのためにパーソナルジムを検討している方に向けて選ぶポイントをご紹介します。子連れOKか急なキャンセルが可能か女性トレーナーが在籍しているかの3点です。ジム選びの大前提となるのが子連れOKかどうかです。家に子供の面倒を見てくれる人がいる場合は別ですが、家に小さいお子さんを置いてジムに通うわけにもいきません。子供と一緒に通えるかどうか確認をしましょう。急なキャンセルにも対応してもらえるかどうかも大切です。自身はもちろん、子供が体調不良になった場合、急にトレーニングのキャンセルが必要になることもあるでしょう。ジムによってキャンセルに関する規定が異なっているため、なるべくキャンセル料がかからない、直前までキャンセルOKなジムを選ぶと安心です。最後に女性トレーナーが在籍しているかどうかです。トレーナーの方が出産を経験していれば一番話がしやすいかもしれませんが、必ずしもそうとは限りません。産後は女性特有の悩みを持つことが多いです。気軽に悩みを相談し、解決していくためにも女性トレーナーが在籍し、担当してもらえるのかどうかジムに確認することも大切と言えます。これらのポイントを抑えたうえで、次からは産後ダイエットにおすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介していきますので、参考にしてみてくださいね!産後ダイエットにおすすめの子連れOKなパーソナルジム5選ここからは産後ダイエットにおすすめのパーソナルジムをご紹介していきます。女性が痩せたい・きれいになりたい、という思いを実現するためだけに作られた完全女性専用のパーソナルジムです。Myselfでは女性の筋肉の仕組みを考えてトレーニングメニューが作られております。myselfがおすすめな理由リボーンマイセルフには店舗限定にはなるものの、ジムに託児所が併設されています。そのため、トレーニング中は保育士の方に子供を見てもらえるため、安心してダイエットに取り組むことが可能です。リボーンマイセルフの在籍トレーナーは全て女性であり、お腹、脚、小尻の部分痩せコースも設置されているため、自分の気になる部位を集中的にボディメイクすることもできます。完全女性専用のパーソナルジムであるので、女性特有の悩みにも親身になってくれるので、おすすめです。女性のための女性専用のパーソナルトレーニングジム成果を出すために女性が使いやすい、女性だけの空間であるリボーンマイセルフ。トレーニングメニューも女性ならではのオリジナルで作成し、指導してもらえるため、無理なく自分のペースでダイエットに取り組めます。ジム内にいるのは全て女性ですので、男性の目を気にせずにトレーニングに励むことができるのも嬉しいポイントと言えるのではないでしょうか?リバウンドリスクの少ない食事制限を身に付けるボディメイクを成功するために重要な食事管理。myselfでは、「糖質抜きダイエット」ではなく、生理学的根拠に基づいた「低糖質ダイエット」で食事のサポートをしてもらえます。食事管理だけでなく、生活習慣の見直しもトレーナーと二人三脚で取り組んでいきます。そのため、トレーニング期間終了後も正しい生活・食事習慣を実践することができ、リバウンドリスクが少なくなるのです。myselfでは、以下のトレーニング用品を無料でレンタルしています。トレーニングウェアトレーニングシューズフェイスタオルバスタオルまたシャワールームも個別で用意されているため、トレーニング後のお化粧直しもゆっくりと可能です。myselfが選ばれているポイントの一つです。Myselfのパーソナルトレーニングを体験取材!20代女性:セトセイラさんリボーンマイセルフの六本木店で今回体験をさせて頂きましたが、結論から言うと積極的におすすめしたいジムです。最初痩せるメカニズムのようなものを資料を使ってスタッフさんが丁寧にあれこれ説明をして下さるのですが、正直に言えば、その説明はあまりピンと来ませんでした。すごくおすすめできる理由として、まず、スタッフさんの教え方が絶妙に上手なので私のような本当に運動音痴で勘が悪い人でも続けやすいなと思いました。関連記事:【口コミ】リボーンマイセルフで無料体験とカウンセリングを受けたら最高だったので是非女性の皆さんにおすすめしたい!食事制限が厳しめなので覚悟が必要かもリボーンマイセルフの食事制限は、糖質制限がメインとなっております。そのため、食べられない食品が多く慣れていない人にとってはストレスに感じてしまうこともあるでしょう。裏を返せば、非常に効果の高い食事制限を取り入れるトレーニングを行うため、理想のボディメイクをいち早く達成できるともいえます!産後ダイエットであれば、その時の状態に合わせて食事指導も柔軟に対応してもらえるので、安心してくださいね。LINEは5000人を超える指導実績を誇り、業界初の生涯リバウンドサポートを強みにしているパーソナルトレーニングジムです。横浜には4店舗あり、24時間365日サポートを受けられるため、何か分からない点があってもすぐに解決することも可能です。産後ダイエットにOUTLINEがおすすめな理由ジムにはベビーサークルも用意されているため、子供がいる方でも通いやすいことが特徴です。お子様連れでも安心して通うことができるので、普段育児や家事でダイエットの時間を作れない方でも気軽に通うことができます。前日の17時までであれば無料でトレーニングの予約キャンセルが可能です。当日になると1回分のトレーニングが消費になってしまいますが、前日であればキャンセルが間に合うことも多いのではないでしょうか。女性会員も多く、女性専属トレーナーも在籍しています。女性の悩みをきちんと理解して、どのようなトレーニングをすれば結果が出るのかプロの知識を活かしながらメニューを組んでいきます。産後特有の悩みも共有しやすいため、安心してトレーニングに通うことができるでしょう。経験豊富なトレーナーに指導してもらえる他のジムは講師経験の無い素人の方がトレーナーをしている場合があります。LINEは元大手のパーソナルジム講師のオーナーが資格や経験を見て厳選してトレーナーを選んでいるので根拠に基づいたトレーニングを受けることが可能。指導方法に自由も利かせやすいので、相談がしやすいのも利点です。男性のトレーナーの場合もある女性専門のパーソナルトレーニングジムですが、男性トレーナーが付く場合もあります。女性特有の悩みなどを相談するのは気が引ける方もいるかも知れません。LINEのトレーナーはトレーニング歴20年の方や3,000人以上指導の指導実績がある方ばかりです。どんな悩みにも経験で臨機応変に対応してくれることでしょう。LINEに対する当メディアの評価、コース料金や展開店舗は以下の通りとなります。記載なし食事管理あり口コミを見てみる結婚式のためにきれいに痩せたくてパーソナルジムを探していたところ、「コスパが良い」とOUTLINEさんを発見。トレーニング不安はなかったけど、食事についての知識がなく、ダイエットに効果的を思っていたものがそうでなかったり、間違った認識をしていることを教えてくれた。食事に困ったときはLINEで答えてもらえ、すぐに解決できた。自分の姿勢のクセを教えてもらって普段から気をつけるようになったり、トレーニングではどの動きでどこにアプローチをかけているか教えてもらうことで、余計なところに負荷をかけることなく鍛えることができた。目標体重の達成とリバウンドしない身体作りに特化したトレーニングとなっているため、痩せたい方にとって間違いのないパーソナルジムとなっています。threeには店舗限定となりますが、託児所が併設されており、無料で利用可能です。託児所が併設されていない店舗でも近隣の託児所の紹介&費用の負担(1,000円まで)が受けられるため、産後ダイエットに通いやすいジムであると言えます。threeでは、実践に裏付けされた独自のアンチエイジング理論で基礎代謝を上げることで痩せやすい体を作ることができます。痩せてもリバウンドしてしまっては意味がないですよね。そこでリバウンドの対策として、ダイエット終了後に2回のメンテナンストレーニングを無料で受けることができます。その後もお得な料金で、トレーニングを受け続けることができるので、リバウンドに不安を感じている方におすすめのパーソナルジムです。threeの食事指導は糖質制限がメインです。お酒やコンビニ弁当などがNGになるので、普段料理をしない方にとっては厳しく感じてしまうかもしれません。いえ、糖質制限によるダイエット効果は非常に大きいので、食事制限に問題ないと感じる方は、短期間で大きな成果を得ることができるでしょう。threeに対する当メディアの評価、コース料金や展開店舗は以下の通りとなります。腹筋といえば、仰向けになり膝を立てて行う上体起こしをイメージする方も多いかと思いますが...この運動は腹直筋といって、お腹の真ん中をとおる筋肉を鍛える運動です。写真のようにひねりを加えた腹筋は、お腹の横にある腹斜筋を鍛え、美しいくびれを作ってくれます。ちなみに、シックスパックを目指している方は、何百回の腹筋をこなすよりも先に、皮下脂肪を落とすことです。これが、【ダイエットは食事が7割】といわれる理由のひとつ。トレーニングだけでは、痩せることは出来ないのです。「いつか痩せよう」と先延ばしにせず、2ヶ月後の自分を思い描いてください。2ヶ月あれば、人は変われるのです。産後、子育てママのキレイと健康を応援しているパーソナルトレーニングジムのプラスケア。産後ダイエットに強く、妊娠前よりもキレイな身体を目指します。産後ダイエットにプラスケアがおすすめな理由プラスケアには託児所サービスなどはありませんが、子供を横に寝かせながらママと一緒にトレーニングに参加可能です。近くにママがいることで子供も安心して、楽しい時間が過ごせます。パーソナルトレーニング以外にも親子ヨガやベビーマッサージなどグループメニューも実施していますので、ママ友達が新しくできたり、ママ仲間と一緒に参加することも可能です。ママ友達と一緒にトレーニングすることで、モチベーションも上がり、自然と継続しやすいジムと言えるでしょう。出張トレーニングも対応しているので、様々な事情で外出できないという方も安心して自宅で産後ダイエットに取り組めます。産後は骨盤が開き歪んだ状態となっていますが、実は骨盤矯正をするチャンスでもあるんです。プラスケアは産後ダイエットを数多く手がけてきたプロのトレーナーが一人ひとりの回復度合いに合わせて骨盤矯正を行っていきます。そのため妊娠前よりも正しい位置に骨盤を矯正することが可能であり、出産前よりも美しい身体の実現が可能となるのです。子供と一緒にトレーニングしたいママ友達も作りたい家からなかなか出られない詳しく知りたいことをクリックして読む!プラスケアの内容と費用の詳細を見るプラスケアのコース料金や展開店舗は以下の通りとなります。返金保証なし食事管理なし口コミをみる一つ一つていねいに説明して頂けるのでとてもわかりやすいです。子供が泣いてしまった時などもあやしてくれるのでとても助かり楽しくトレーニングできてます。マッサージもとても気持ち良いです。自宅でのトレーニング方法も教えて頂けたおで、これから自宅でも少しやりたいと思います。産後の骨盤矯正・おなか引き締めトレーニング専門のパーソナルトレーニングジムであるマムズフィット。全てのママに強く美しいカラダをコンセプトとしています。fitがおすすめな理由マムズフィットは産後1~4ヶ月と4ヶ月以降に分けてトレーニングプランが組まれています。それぞれの回復に合わせたプログラムで骨盤矯正やお腹引き締めを行い、99%の方がウエストを細くすることに成功しているようです。骨盤を矯正することで腰痛や肩こりが改善したという声も多く、身体の不調を無くすことも期待できます。子供も常に目の届くところに寝かせてあげられるので、安心してトレーニングに集中することも可能です。出張トレーニングにも対応マムズフィットは自宅やその他施設への出張トレーニングも行っています。そのため、「スタジオに通うのには少し遠い」「外出するのが難しい事情がある」という方でも自宅や近隣の施設で産後ダイエットに取り組むことが可能です。fitがおすすめな人グループでトレーニングを受けたい自宅から出にくい事情がある骨盤矯正専門のトレーナーに任せたい詳しく知りたいことをクリックして読む!マムズフィットの内容と費用の詳細を見るマムズフィットのコース料金や展開店舗は以下の通りとなります。NEXT)全12回15,000円~/回(出張トレーニング)返金保証なし食事管理なし口コミをみるおなか周りがやせて着れなくなっていた服が着れました。​子供と一緒に参加できたのがとてもよかったです。産後なかなか運動できなかったのでいい機会でした。本当にありがとうございました。回数を重ねるごとにカラダが動かしやすくなりました。​先生が子供にも気を使っていただいてありがたかったです。プリントや動画の配信をしていただけるのもよかったです。ありがとうございました。産後ダイエットを始めるのに最適なタイミングパーソナルジムを選ぶポイントおすすめのパーソナルジムについて解説してきました。出産というタイミングで崩れやすい体型。産後は骨盤矯正がしやすい時期であるとも言えます。あなたが「出産で崩れてしまった体型を元に戻したい」「妊娠前よりもキレイなボディラインを手に入れたい」と思うのであれば、パーソナルトレーニングがおすすめです。