視力回復は自宅で行うのが主流となってきました。レーシックやオサートに頼らずに自宅で視力回復トレーニングを行うことで改善できるんです。たくさんの視力回復トレーニングがありますが、そのなかでもおすすめの方法をご紹介します。視力回復の第一人者のがおすすめです。たくさんの視力回復トレーニングがありますが、そのなかでもおすすめなのは、『川村明宏先生のジニアスeye』です。その理由は他者の視力回復トレーニングと比べ、簡単であったということと、短期間で成果がでたというのが理由です。1・0前後の視力を期待することができる近視レーザー手術には次の方法があります。レーシック手術とPRK手術です。角膜のフラップ(ふた)を作るのが、レーシック手術です。マイクロケラトームと呼ばれる精密な装置でこのフラップを作る方法です。そのフラップを裏返した後で露出した角膜をエキシマレーザーというレーザーで正確に削り、再びフラップを元に戻して終了です。近視レーザー手術のレーシックの場合、麻酔は点眼麻酔のみで、入院の必要もなく手術終了後にすぐに帰宅できます。そのうえ視力は次の日から回復しますので、すぐ仕事や学校に復帰できるでしょう。レーシックでは両目同時に手術することも可能で、レーシック近視手術の時間は片目が10分程度と短いものです。レーシックによる近視の手術中の痛みは、ほとんど感じることはなく、出血もありません。手術の後は、しみるような感じになるようです。翌日には多少目がごろごろする程度にまで回復します。PRK手術はフラップを作成せずに、エキシマレーザーを角膜表面に照射する視力回復手術の方法です。PRK手術は、近視手術中の合併症が比較的少ないのが特徴ですが、PRK手術後の視力が安定するまでには1週間程度かかります。術後の視力回復の程度は個人差があり、近視や乱視の度合いによっても違ってきますが、90%の人がメガネなどをかけずに1・0前後の視力を期待することができるでしょう。医師とよく相談して視力回復手術を受けるかどうか決めたほうがよいでしょう。眼精疲労に有効的なサプリメントとは?色んな種類がサプリメントに有りますが、眼精疲労に効果が有るサプリメントもかなり種類が豊富に有ります。ドラッグストアに行ってみると必ずと言って良い程置いて有りますので一度見てみるのも良いでしょう。眼精疲労に効果が有るサプリメントと言うと、ビタミン類が挙げられます。ビタミンA、B1、B2、C等が有ります。ビタミンは簡単に手に入るサプリメントです。1つ1つ買うのが面倒ならばマルチビタミンを使っても良いでしょう。ビタミンは食材からでも簡単に摂取する事が出来る栄養素です。食生活の改善も心がけてサプリメントはあくまでも補助的で有ると言う認識を忘れない様にしましょう。目に効果が高い物と言ったらブルーベリーが挙げられますよね。ブルーベリーにはアントシアニンと言う栄養素が含まれていて目に良い効果が得られると言われています。生のブルーベリーを食べても良いですが、サプリメントの方が手軽に摂取出来ますし、旅行中でも摂取出来ますので便利だと思います。カシスも目に効果が有るアントシアニンが多く含まれています。デルフィニジンと呼ばれている眼精疲労に効果が有る成分も含まれていますので、オススメのサプリメントと言えるでしょう。DHAも目の網膜を守ってくれたり、視神経の働きを活発化させてくれたりしますのでオススメの栄養素です。した栄養素が入っているサプリメントを摂取して眼精疲労を効果的に改善させていく様にしましょう。