カテゴリー・テーマ別コラムランキングレシピランキング栄養素ランキング閉じるホームレシピレシピ重量挙げ階級制のスポーツで、「スナッチ」と「クリーン&ジャーク」の2つがあります。筋力は特に必要であり、重量にあう筋肉量がないとケガの原因にもなります。そのためタンパク質の必要量は多く、回数をわけた摂取が大切になります。技術も必要でそのための練習を行う際にはエネルギーを過不足なく取ることで筋肉量を維持、増加させることができます。News当サイトに掲載の記事・写真・カット等の転載を禁じます。すべての著作権は日刊スポーツ新聞社に帰属します。