青森県ひなこさん『私は最近ハタチになりました。なんだか急に時の流れが速いなと感じるようになりました。若くいるために文化系女子の私にも出来る簡単な筋トレ運動なにかありませんか、教えてください』うーん、でも、キングオブ筋トレはスクワットです。スクワットって実は、あの、フォームをしっかりしてやらないと、腰を痛める原因にもなりますし、ちゃんとフォームをね、ちゃんとしてやってほしいんですけど、もうネットで調べれば出るから。うん、ね、それで調べてやってください。スクワットって実は足だけじゃなくて、体幹も必要で、腹筋も必要だし、身体の支えがないと出来ないものなんですね。どこよりもでっかい筋肉を鍛えることになるので、あの・・非常に効率がいい、基礎代謝をあげるための効率がいい、筋トレになりますので。その代わりフォームをきっちり守ってください。肩幅にひらい・・肩幅ぐらいで、えーっと腰を落としていく時に、後ろに椅子があるようなイメージですね、ケツをぐーっとつきだして、椅子があるようなイメージで重心をさげていって。その時に膝がつま先より前に出ないこと。それで垂直、上に、よいしょって、持ち上げるという、そんな形なので詳しくはネットで調べればよく出てくると思いますよ。はい、えー、サディスティックに時にストレートに、そして親身に答えていくコーナー、だそうです。ふふふふ(笑)群馬県かえるぴょこぴょこ17歳『私は高校で演劇部に所属しています。部員は3年生がほとんどで卒業してしまうと部員が5人になってしまい、照明音響のことを考えると舞台に立つ人が2人しかいなくなってしまいます。演劇部を絶やしたくないという思いはあるのですが、どうやったら部の魅力が伝わり、新入部員がはいってくれるのかわからず困っています。残された時間は少ないですが頑張ってくれているみんなのために何か出来ることはないでしょうか。アドバイスお願いします』まあ、オレもクラブですけど、器械体操クラブに小学校の時入ってて、まあ廃部になって、卓球に入ったっていう経緯がありますけどね。・・まあでも、しょうがない。一生懸命やって、でもこれもお芝居と同じだよ。お芝居頑張ってやって、それに感動した人が、私も一緒にお芝居したいなって思う人がいたら、ね、部員が増えてくると思いますし。うん・・まあでも、演劇部って、照明音響自分たちでやるんだね。その中にあるのかな、え、私芝居したいのにみたいな。あんのかな?色々・・まあでも照明さん音響さん、楽しいけどね。一生懸命やることですね。はい、舞台上で輝いてください。えー、東京都まいさん16歳『私は器械体操』お!『器械体操部に入っているのですが、恐怖心を克服出来ずなかなか上達しません。光一さんは以前コンサートなどでロンダートやバク転をやっていましたが、その時何を意識していましたか。コツや心の持ち方などであれば出来れば教えてください』バク転はね、何がコワイって自分がどういうことになってるのかがわからないのがコワイんですよ、人間て。ジェットコースターとかなんかもさ、完全にコースとか、どんだけの重力っぽいのが、どんだけチンさむが来て、っていうの完全に把握した状態で乗ったらそんな怖くないでしょ?どうなるかわからんからコワイのであって、だからバク転も自分がどういう風になってんのやろ、後ろに飛ぶってどないなこっちゃねん、って。自分今どういう状況になってんねやわからへん、っていうのがコワイと思うんですよ。今はもう携帯ね、スマホとかで動画簡単に撮れると思うんで、動画撮ってもらって、自分がいったいどういう状況になってるのかっていうのを見るのが一番いいと思いますね。あ、ちょっと真上に跳びすぎてるなとか、ちょっと後ろに跳びすぎててジャンプ力足りなかったなとか。いいのは、10分の方ですね。10分の方に向かって、あの・・こうネコづかみされるようなイメージでそっちに跳んで行くんですけど、その時に首をかえしてあげるっていうのが、ごめんなさい、ほんとにプロの方が教える場合は、ちょっと間違ってるぞって言われるかもしれませんけど、そういったイメージだと思うんですけど。うん・・まあ、でもバク転は私はもう・・ちょっといいかな。うん・・・ね、まあ、頑張ってください。あとは恐怖心を打ち破るのみですね。その3】まだコーナー名に馴染みがない光一さん・・早く慣れてくださいっていうか、「ちんさむ」ってなんやねん?ってググっちゃったわ(爆)光「はい、お知らせでございます。えー、ワタクシご存じの通りかなり録りだめをしておりまして、急なお知らせなので、音質が違うと思いますがご了承ください。Kidsですけども、昨年出演させていただきましたMTVアンプラグドの模様をおさめたDVDとブルーレイのリリースが決まりました。Kids、こちら4月11日にDVDとブルーレイとしてリリースさせていただきます。テレビでも放送されたので見られた方もいらっしゃるかと思いますがDVDブルーレイ化するにあたりテレビで放送されたものよりも2曲楽曲が増えていたりします。MCも増えてるそうです。興味ある方は是非チェックなさってください。光「お別れショートポエム。今週はラジオネームろろのあぞろの母さんからのポエムです『じゃんじゃん母乳を飲む姿という新聞記事を見て、どういう状況?と思い記事を見てみるとパンダのシャンシャンが母乳を飲んでいる写真だった。ひどく動揺してしまった』シャンシャンが母乳を飲む姿ね。・・うん・・まあ、健康的な感じでいいけど、じゃんじゃん飲んでる感じがね。え~・・シャンシャンね、可愛いよね、アレ。