日本では高齢化が進む中、健康に長生きすることへの関心が高まっています。筋肉は私たちの健康の維持に大きな役割を果たしますが、通常の筋肉トレーニングでは関節や骨に強い負荷がかかり、血圧も上昇してしまいます。健康をもたらす筋肉を作るには、理論に根差した適切なトレーニングが必要です。そこで、最大筋力の30%程度の力で、一般的なものより効率的に効果を上げられる筋肉トレーニングを紹介します。世界大会で3位を獲得するなど、ボディビルダーとしても活躍されてきた東大の教授が送る、科学的根拠にもとづいたトレーニングの講座です。★あなたのシェアが、ほかの誰かの学びに繋がるかもしれません。お気に入りの講義・講演があればSNSなどでシェアをお願いします。※所属・役職は登壇当時のものです。