TOPメタボリック電車待ちでほっそり二の腕を目指す!電車待ちでほっそり二の腕を目指す!夏に向け気になり出すのが二の腕のたるみ!電車を待つホームを有効活用して、たるみやすい二の腕をシェイプしましょう。毎日の通勤途中や、お仕事で外回りが多い人はぜひトライ!この時、バッグの重みを活用するのがポイントです。~電車待ちのホームで「二の腕」エクササイズ~1.背筋をまっすぐにして立ち、バッグを持ったほうの腕をゆっくりと後方へ少しづつ上げる。2.さらに肩の位置が動かないように気をつけながら、ゆっくりと限界まで腕を伸ばしたまま後方へ上げる。二の腕の裏部分が効いているのが分かるはず!3.肩の位置は変えないまま、ゆっくり肘を曲げる。肘を伸ばす→曲げる→伸ばす、を左右10回程度繰り返す。内科・小児科はもちろん、体の事、健康のことはどんな事でもお気軽にご相談下さい。インフルエンザや子宮頸がん等のワクチン情報や、血管年齢測定や睡眠時無呼吸検査などを通じて、将来の健康管理を応援しています。