日本人の大半が1日のカロリー約60%以上を糖質(炭水化物)から摂取していると言われています。.2血糖値の急上昇を防ぎ、インスリンの分泌を抑える.糖質は、たんぱく質や脂質に比べ、摂取した際の血糖値の上昇が急激であるという点が特徴です。血糖値が急に上がると、それを抑えるためにホルモンの1つである「インスリン」が膵臓のランゲルハンス島という場所から多く分泌されることになります。インスリンには、血液中に存在している糖分を脂肪細胞に取り込むよう促す働きがあります。インスリンが多く分泌されるということは、血液中の余った糖分を脂肪に引き込み、体脂肪が蓄積されることに繋がってしまうのです。糖質を制限することで血糖値の急激な上昇を抑え、インスリンの分泌を抑えることができます。結果脂肪になりずらくなりますよ💡.デメリット1ストレスになりやすい.糖質の摂取量を制限しすぎると、ストレスになり、リバウンドしやすくなってしまいます。短期間でのダイエットを目指す方を除いてはあまりおすすめはしていません。.また、脳へのエネルギー供給も少なくなるので判断力や思考力の低下も報告されています。2筋肉量が減りやすくなる1番のエネルギー源である糖質がなくなると、筋肉を分解してタンパク質をエネルギーとしやすくなってしまいます。#ピラティス一覧に戻るARCHIVE2020/112019/1122019/1092019/942019/842019/722019/442019/312018/942018/812018/752018/62CATEGORYブログNEW糖質ダイエットについてオススメトレーニング、ワイドスクワットのやり方トレーナーは筋トレと食事方法を教えてくれる人ではありません!?ストレス発散が大切!ストレスが溜まることで太ってしまう理由2つ野菜ジュースやフルーツジュースは本当に体にいいものなのか???池袋で体を引き締める運動をされたい方は、マンツーマンで丁寧にトレーニングの指導を行うhu-ReVoをご利用ください。当ジムは美意識が高い若い女性を中心にご利用されており、お客様がなりたい体型に近づけるようお手伝いをしております。池袋にある当運動ジムは24時間営業しており、お客様のご都合に合わせてご利用していただけます。トレーニングを始める前に、しっかりと丁寧にカウンセリングを行いますので、初めてご利用される方もご安心ください。当ジムはアットホームな雰囲気ですので、居心地が良いと好評です。Reserved.03-6903-1777受付時間:7:00~24:00※トレーニング実施時間は、24時間どの時間帯でもOK!体験トレーニング無料お申込み。