筋トレ速歩きが長生きの秘訣?速歩きが長生きの秘訣?2020年1月29日admin歩くのは速いですか?私は男性からも「歩くのが速い」と言われるので速い方だと思います。今回はそんな歩く速さが健康寿命の長さ、生存率の長さを決めているという研究があるという記事を見つけたのでシェアします。記事はほんの少しで、後半は宣伝ばかりですが、参考までに。この記事によると「歩く速さ」を支えるのは、脚の筋肉とひざ関節のしなやかさの2つということです。逆に言うと歩くのが遅い人は、脚の筋肉がなく、ひざ関節がしなやかでないということになります。歩くのが遅い人はその他の理由もあると思います。一概には言えないかもしれませんが、どのような状況(急いでいる時でも)でも遅い場合は筋トレやストレッチなどで脚を鍛えておくことが望ましいのかもしれません。遅いということはありませんので、ぜひ気になった方は今日から始めてみましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。