一日一問(日々の投稿)おはようございます。昨日はジムに行き体をほぐすと先週ゴルフ続きで腿裏などパンパンだった脚や肩甲骨が伸ばされずいぶん楽になった。柔軟性があったが加齢と共に硬くなり股関節の可動域が随分と狭くなった。まめにストレッチしないとすぐ硬くなってしまう。ヘルニアで腰が張りやすいので股関節と足首を柔らかくするようにストレッチをする。足首が腰への負担を軽減してくれるので重要のようだ。バーベルを担ぎスクワットするなど工夫をしている。母もALSで身体の硬化が進んでいるが父が運動させているので緩んできている。健康な私は体が動くことを感謝し大切にしたいと思う。tobira@frc.co.jpまでメッセージください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。