~セミリタイアな日々~セミリタイア(早期リタイア)生活も6年目に突入。好きなことを好きなときに好きなだけしています。21」12月号の記事から。タイトルは、「時間泥棒なダメ習慣を今すぐムリなく『やめる』方法」。私も毎日「時間足りねー」と言っているクチなので、このテーマでひとつ書いてみたい。記事の筆者は、「習慣化コンサルタント」の古川武士氏。Wikipediaを見ると、習慣について10冊以上の著書があるらしい。「時間泥棒なダメ習慣をやめる」ために、こんなことを提唱している。ファーストステップとして取り組んでほしいのは、「自分にとっての『放電』と『充電』を棚卸しすること」です。「放電」とは、自分のエネルギーを奪う行為や時間のこと。「充電」とは、自分にエネルギーを与える行為や時間のことです。P43)まず、自分の生活行動を見つめ直すということね。ちなみに記事の中では、こんな例が挙げられていた。P44)確かにこの「放電」行為は、何も生み出さないダメ習慣だわ。「放電」の時間を完全になくすのは難しいので、「充電」との割合が1:3ぐらいになるのが望ましい、と筆者は説いている。それでは、わが身の放電状況を振り返ってみよう。テレビに関しては、視聴する番組は毎週だいたい決まっている。それを録画して、DIGAの1.3倍再生で観ているので、少なくともダラダラという感じではない。観る番組そのものを減らすことはできるかもしれない。起床時間については、「起きたい時が起きる時」なのがセミリタイアであり、特に決まっているわけではない。就寝時間に左右されるので、夜更かしすればするほど、翌朝は遅く起きることになる。朝の始動が遅いと午前の活動がおろそかになり、午後もそれに引きずられ、夜になっとやっとエンジンがかかったりする。朝の寝すぎも、結局「放電」になっちゃうのかも。スマホについては、何かの空き時間にブログパトロールやニュースサイトをチェックするぐらい。SNSもほとんどやってないし、依存症とは程遠いと自認している。空き時間のひまつぶしのつもりが、いつのまにかずるずる...ということもなくはない。スマホいじりも、ほどほどにしないとね。寝不足については、睡魔に襲われたら時間に関係なく降参するので、定義上は存在しない。昼寝をしない日は皆無と言ってもよく、ある意味セミリタイアの特権だ。これもダメ習慣と言えばダメ習慣。夜に充実した眠りを取っていれば、お昼の時間が昼寝に取られずに済むのだから、改善の余地はあるかもしれない。上記以外にも「無駄だなー」と感じるのは、家事一般かな。やらないといけないことなのでダメ習慣ではないんだけど、減らせるものなら減らしたい。掃除はルンバがやってくれるように、他にも何か工夫できないか考える必要があるね。これらの放電時間を少しでも減らして充電時間を増やすことが、セミリタイア生活の充実につながるのは確か。私の場合の充電とは、映画&ドラマ&読書の趣味三昧に加えて、おいしいものを食べ歩き、ねこちゃんとたわむれることだ。50歳になり、人生の残り時間が気になり出したので、これからは「放電時間の撲滅」も意識していきたいな。18:23完全にパソコン依存症かもしれない。21』は色々参考になるのでよく読みます。私は充電の比率が高いのでアウトプットを意識しようと思っていたところでした。人生も半分を過ぎるとどうしても意識せざるを得ないテーマですよね。断捨離なるものもこういう観点からスタートするのかもしれませんね。23:01>dedsさんコメントありがとうございます。パソコン依存はネットですか?私もブログ更新の前に情報収集していたら、〆切時間直前であせることがあります。>東京のMさんコメントありがとうございます。残りの人生に必要かどうかで断捨離すれば、結構捨てられるかもしれませんね。私の場合、服も本もそれで検討してみようかと考えています。cal[i][j]%>">プロフィールTao映画と本と猫をこよなく愛する自由人。2014年にスタートしたセミリタイア生活も現在6年目。