ワコールボディブックかしこくキレイなからだをつくろう。指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師)BODY内ももを鍛えながら行うキャット&カウポーズヨガではおなじみのキャット&カウポーズですが、バスタオルを丸めて太ももにはさんで行うことで、背中と太ももの大きな筋肉にダイレクトに働きかけることができます。手の平を大きく開き、四つばいの姿勢になります。息を吸いながら、胸を前方へ突き出し背骨をしならせる。吐きながら腰や背中を丸め、さらに内ももでタオルをはさむ。吸いながらまた背中をしならせ、5往復ほどゆっくりと丁寧に繰り返す。●ココに効く!背骨を柔らかくすることで、腰や背中の血行を促進。タオルを太ももの内側で挟んで行うことにより、太ももの引き締め効果もあり。Lounge」のスタジオでレクチャーする。リラックスできて、からだの疲れがとれる独自のヨガレッスンはファン多数。『1日10分!ゆるめて、ラクして、キレイにやせる!ミキティのやせヨガ!』(小学館)の監修なども手がける。※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。※この記事に含まれる情報の利用は、お客様の判断と責任において行なってください。>あわせて読みたい椅子ヨガ/脚を鍛える椅子のポーズ壁を使った椅子のポーズ椅子ヨガ/太もも&お尻を伸ばすポーズ気になるふとももをエクササイズ。|かしこくキレイなからだをつくろう。お願いとご注意ウェブストアおすすめサイトワコールのラブ、エイジング。歩く、動く、姿勢、スタイルサイエンス※新規ウィンドウまたはタブで開きます。