ID:4ekvc18P0>>9ジェンキンス博士のセカンドミール効果が元のようですttps://www.otsuka.co.jp/health_illness/gi/question4/ところが牧田善三という人は、かっちり順番を決めています。することで、血糖値の上昇が抑えられます。ID:+pYwIBMq0玄米は白米よりも血糖値が上がりにくいらしい。玄米は圧力鍋で炊くとおいしいらしい。圧力鍋機能のある炊飯器を買おうか悩んでいる。ID:/9u8f0p90http://www.kettouchi-sageru.jp/参考になるかと。