身体が固くなっている人は両腕が上がりません。バンザイしようと思っても腕が肩まで上がればいいほうですからバンザイにならない。同じ姿勢や同じ動きばかりしているとこうなります。これは肩周りが固くなっていると同時に脇腹から背中にかけての筋肉が縮んでしまっているからです。腰痛改善を目標にスロージョギングで楽にダイエットも早朝ランニング、朝食前に走ってみる。スロージョギングなら身体を傷めずに長く走れる歩くのに慣れたら少し走ってみる。