「オメガ3」とは、αリノレン酸・EPA・DHAという栄養素です。食材ではイワシ・サバ・ニシン・サケなどに多く含まれてます(^o^)そして、細胞膜やホルモンの働きを正常化させてくれるんです。オメガ3を積極的に摂ると、より痩せやすい体内環境を作ってくれますよ(^-^)ちなみに「オメガ6」が多く含まれてる食品は、ファーストフード・揚げ物・ケーキ・洋菓子・食パンなどです。ダイエットの天敵になってるものばかりですね(^^;これらは、あまり摂りすぎないようにしましょう。PORTALS|Link。