下のリンクから参加できます。2019年5月22日こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。ヨガの立ちポーズで、ふらふらして姿勢が安定しないときはありませんか?原因は様々ですが、対処法の一つをご紹介いたします。体の中に、突っ張り棒のような安定した芯を作る方法です。スポンサーリンク地面をしっかりと足で押すと、地面からの反作用で、上に伸びる力がもらえ、体の中に芯ができます。両手も天井を押すように突っ張ったり左右の壁を押すように突っ張ったりすることで、体の中に長くまっすぐのびる芯を作ることができます。実感してみてください。そのうえで、ヨガのポーズの特に片足立ちのポーズなどでも生かしてみてくださいね。ヨガでは、引っ張り合うようなイメージを持つことがありますが、その有用性が感じられることと思います。都会の真ん中でも、広い空と海。こんな景色を見ながらヨガができます。暗くなってくると、イルミネーションが目立ち始めます。ヨガマットまたはレジャーシート、飲み物、動きやすい服装でお越しください。※風が強いため、レジャーシートは飛ばされないため、重りにできるような荷物があるとベター。イベント名・希望人数」お書き添えくださいませ。LINE@ヨーガライフ東京TwitterシェアGoogle+PocketB!はてブLINEあなたにおすすめ1船のポーズのバリエーションこんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。今回は、初心者向けの船のポーズから、少し慣れてきた方向けのバリエーションまでをご紹介いたします。ミノヨガMinoriこんにちは!ミノヨガのMinoriです。岩盤ヨガスタジオダーラ梅ヶ丘のゆうです。梅雨が終われば夏がやってきますね。夏は一番代謝が下がる季節なのです。シンプルヨガ中野こんにちは。インストラクターの松木百合子です。産後6ヶ月が勝負!産後ヨガのすすめこんにちは!MinoyogaインストラクターのMinoriです。今回は産後ヨガをやるメリットについてお知らせします。...おうちでヨガをするときは、周りに気をつけましょう。昨今は、おうちでヨガをすることが増えていますよね。DVDであったり、オンラインダイエットであったり。気をつけなければならないのは、場所です。...PREV首肩を伸ばしてポーズを取りやすく!快適セルフケアNEXT骨盤から姿勢を整えるエクササイズ2019/12/24骨盤底から体幹を引き締めて、ポーズを安定させる練習こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。...2019/12/17「股関節」から「前屈」するコツをつかもう!こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。ヨガをするうえで、股関節から前屈をすることは必須ですが、その感覚をつかむための方法をご紹介します。...2019/11/04腹筋の使い方~姿勢を整えお腹を引き締めるこんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。今回は、ピラティスのロールアップを通して腹筋を正しく使い、姿勢を整える方法をご紹介します。AFFINGER4.。