高カリウム食がオススメです。外食が多く、時間が限られている昼食で高カリウム食を取るのは現実的ではありません。朝食での高カリウム食を考えてみましょう。薦めるのは無塩のトマトジュースです。最初は味に抵抗があるかもしれませんが、すぐに慣れるはずです。赤い色素のリコピンは抗酸化作用があるとされているので抗老化も少し期待できます。熱量は約40kcaLです。トマトジュースが苦手な人はオレンジジュースで代用できます。熱量は糖分が多いので約80kcaLです。今日、Mステで前田敦子さんが毎日トマトを食べていると仰っていましたね。トマトを食べ始めたらお肌の調子が良くなったとか。血圧も上がるし、美肌にもなれるなんて偉大ですね、トマト。内科・小児科はもちろん、体の事、健康のことはどんな事でもお気軽にご相談下さい。インフルエンザや子宮頸がん等のワクチン情報や、血管年齢測定や睡眠時無呼吸検査などを通じて、将来の健康管理を応援しています。