コピースポンサーリンクコンビニやドラッグストアで売られている栄養ドリンクで、お馴染みの『タウリン』なので耳にしたことがあるかもしれませんね。タウリンとは、アミノ酸の一種で体内でも合成されているほど安全な成分です。そのタウリンが、二日酔いに効果的だと言うことを知っていましたか?タウリンは、タコやイカに多く含まれている成分です。居酒屋でも比較的簡単に食べることができる海産物に多く含まれています。タウリンは、お酒を飲むときに一緒に摂ると二日酔いの予防に効果的です。お酒が好きでも二日酔いや悪酔いになりたくないなら、知っていて損はない知識です。タウリンが二日酔いに効く理由、そして、タウリンを多く含んでいる食材についてお話します。肝臓の働きとアルコールの影響お酒と一緒に『タウリン』つまみには海鮮が良い二日酔いだけじゃない二日酔いの軽減のために二日酔い対策に『タウリン』タウリンには、アルコールの解毒を助ける働きをはじめ、アルコールから肝臓や脳を守る働きがあります。アルコール依存症を予防するなど、お酒を飲む上で効果的な成分です。タウリンとは、硫黄を含むアミノ酸の一種で、人間の身体に最も多く存在しているアミノ酸。タウリンにはお酒の分解を助け、二日酔いや悪酔いを防いでくれる効果があります。二日酔いの原因は、アルコールが分解されてできるアセトアルデヒドという物質です。アセトアルデヒドによって二日酔いの頭痛、動悸などが引き起こされます。そのアセトアルデヒドの分解を助けてくれるのがタウリン。昔から、お酒を飲んだ後に「しじみの味噌汁」が良いと言われるのは、しじみなどの貝類に多くのタウリンが含まれているからなんですね。肝臓は、栄養分などを取り込んで身体に必要な成分をつくる『代謝』の働きをもった臓器です。飲酒で口から入ったアルコールは胃と小腸から吸収され、血中に溶け込み、肝臓の運ばれます。肝臓内のアルコールはアルコール脱水素酵素などにより、二日酔いの原因となるアセトアルデヒドになります。アセトアルデヒドは肝臓内のアルデヒド脱水素酵素により、酢酸へと分解されます。この酢酸は体内で水と二酸化炭素に分解され、体外に排出されます。タウリンが二日酔いに効果的なのは、肝臓の酵素の働きを助けてアセトアルデヒドの分解を早めるからなんです。最近の研究では、タウリンがアセトアルデヒドの分解で生成される酢酸と結合して尿として排泄しやすくなるという新しい作用が発見されました。難しい話になってしまいましたが、タウリンは二日酔いの原因物質の分解を助けるので、二日酔いに効くと言うことです。お酒と一緒に『タウリン』タウリンは、二日酔いの原因となるアセトアルデヒドの分解を促進するだけではなく、アルコールから肝臓や脳みそを守る働きもあります。アルコール依存症を予防するなど酒飲みが重宝する成分。そんな肝機能を助けるタウリンですが、二日酔い対策として、どんなタイミングで摂るのが良いのでしょうか。お酒を飲み始めたときから、肝臓はアルコール、アセトアルデヒドの分解を始めます。早く分解の手助けを始めた王が良いと思います。タウリンはお酒を飲みながら摂ることが一番です。つまみには海鮮が良いタウリンは海産物に多く含まれています。牡蠣やハマグリ、アサリ、しじみ、タコやイカ。マグロやサバの血合いなどにもタウリンが多く含まれています。タウリンは熱や調理法によって変化はしにくい成分です。刺身はもちろん、揚げ物、焼き物など何でも摂取することが可能です。居酒屋では「タコわさ」や「イカの一夜干し」、ハマグリや牡蠣などを中心に食べることで肝臓に良いタウリンが取れます。ひとつ気をつけて欲しいのは、タウリンは水溶性であるということ。寒くなってくると鍋料理などを楽しむ機会も増えてきますよね。そんなときは煮汁やスープなども一緒に味わいましょう。タウリンが溶け込んでいます。タウリンと同時にタンパク質も摂取するようにしましょう。タンパク質はアセトアルデヒドを分解するために必要な酵素を活性化させるため作用があるためです。二日酔いだけじゃないタウリンは、アセトアルデヒドの分解を早めるだけではなく、酒飲みに一番大事な臓器、肝臓の働きを活発にする機能があります。タウリンは血中のコレステロールや中性脂肪を減らしたり、脳や網膜にも良いそうです。運動後に生じる筋肉痛もタウリンによって軽減させる効果が認められています。二日酔いの軽減のためにもちろん、タウリンを摂取していれば二日酔い対策としてバッチリという訳ではありません。二日酔いの原因は体内に残ったアセトアルデヒドです。アセトアルデヒドの分解を早めるためにタウリンは有効ですが、万能薬ではありません。いくらタウリンを摂取しても、肝臓の分解能力を超える量のアルコールを飲んでしまえば、どうしても二日酔いになってしまいます。楽しい飲み会だと飲み過ぎてしまいますよね。お酒を飲む大人としての自覚を持ち、適量のお酒で止めておくことが、一番の二日酔い対策ではないでしょうか。最後までお読みくださりありがとうございます。この記事が気に入っていただけたらシェアしてくれると嬉しいです。Primeがおすすめ。時間つぶしに映画を見よう趣味がないし、新しい趣味を見つける時間もないサラリーマンにお勧めなのが、Amazonプライムビデオで始める映画鑑賞。Amazonプライムビデオには、たくさんのラインアップがあり、趣味として映画鑑賞をするのも良し、時間つぶしに古いドラマを見るのもおすすめです。二日酔いってキツいよね。「もうお酒を止めよう」といつも思うお酒を飲むことが大好きなオヤジです。最近、酒に弱くなり少し飲みすぎると二日酔いになりやすくなってきました。酔ったオヤジなんて、カッコ悪いと思うけどお酒を飲むと忘れちゃう。他人に迷惑を掛けないで適量だけ飲むように頑張ります。しじみん忘年会や新年会などお酒を飲む機会が多い時期だから、シジミを積極的に食べようお酒を飲みすぎてしまった次の朝は、なんとなくダルい、つらいなんてことが多くなりますよね。「二日酔いの朝は、しじみのお味噌汁が良い」と昔から言われます。しじみは、いつでも手に入るうえ、優れた食材。オルニチンだけではなく、様々な栄養が含まれています。二日酔い特有の口臭、体臭の原因はアセトアルデヒドです。大量のアルコールを摂取し、分解しきれなかったアルコール、アセトアルデヒドがにおいの原因です。二日酔いの『酒くささ』対策のためには、タンパク質、タウリン、水分、ポリフェノールが有効です。不味いの?ボジョレーヌーヴォーと言うワインがありますが、これだけ話題になるワインも珍しいですよね。ボジョレーヌーヴォーは不味いという話を良く耳にしますが本当なのでしょうか?これだけ有名なのに不味いなんてことがある?不味いと言われる理由を考えてみました。趣味40代で無趣味な男が陥る心理。失敗しても問題ない40代は多少の体力の衰えはありますが、まだまだ動けます。時間とお金にちょっと余裕が出てくる時期。趣味があると人生にハリが生まれます。新しい趣味を見つけて充実した生活をおくりませんか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。時間も金もないから楽しめない2020.02.152020.02.15ラグビー観戦を楽しむためにルールを知ろう2020.01.152020.01.20焼酎には大きく分けて甲類と乙類があります。その焼酎はどっち?!2019.12.182020.02.08下町の酒好きに愛される『キンミヤ』は語りたくなる焼酎2019.12.102020.02.08家でひとりで晩酌も良いじゃない。「つまらない男には趣味がない」2019.11.022019.11.26初心者が趣味として始めるプログラミング。おすすめの言語について現役エンジニアが説明します2019.10.292019.10.29クロスカブは趣味のバイクとしてちょうど良い。初心者ライダーのおじさんがクロスカブ110の魅力を語る2019.11.102019.11.10趣味として始めるフィルムカメラ。不便だけどまだまだ楽しめます。2019.11.062019.11.06便利になると面白くない。趣味は不便な方が楽しい。時間も金もないから楽しめない2020.02.152020.02.15ラグビー観戦を楽しむためにルールを知ろう2020.01.152020.01.20焼酎には大きく分けて甲類と乙類があります。その焼酎はどっち?!2019.12.182020.02.08下町の酒好きに愛される『キンミヤ』は語りたくなる焼酎2019.12.102020.02.08家でひとりで晩酌も良いじゃない。「つまらない男には趣味がない」2019.11.022019.11.26初心者が趣味として始めるプログラミング。おすすめの言語について現役エンジニアが説明します2019.10.292019.10.29クロスカブは趣味のバイクとしてちょうど良い。初心者ライダーのおじさんがクロスカブ110の魅力を語る2019.11.102019.11.10趣味として始めるフィルムカメラ。不便だけどまだまだ楽しめます。2019.11.062019.11.06便利になると面白くない。趣味は不便な方が楽しい。2019.11.042019.11.04スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。