水分補給をこまめにしましょうね。私のトレーニングについて書きたいと思います。今回のトレーニングは、重力に負けない体作りという事で立つ・押す・引くの生活に欠かせない動きとして3つの動作の代表的なトレーニングとしてスクワット・ベンチプレス・デットリフト(パワーリフティング)があります。近年では、高齢の方のみではなく、若い方にもこの筋が少ない方がいるそうです。思ったほど難しくなく、少し意識するだけで正確な動作や効果的な動作が出来たので、これからも続けていけそうです。小西トレーナー曰く『身体のセンターラインを意識しながら出来る事からコツコツと身近な目標を立てて楽しみながら、筋力を高めていきましょう』との事でした。夏がきた!?>>×37人この記事を見て37人が拍手してくれています。このブログ記事がいいなと思ったら、拍手ボタンを押してください。