結婚式までに痩せたいスマートフォン用の表示で見る結婚式までに痩せたい結婚式までに54キロになるのを目指してます。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2017-05-024月振り返りと5月目標ダイエット4月振り返り65.6キロ→62.8キロ(-2.8キロ)課題達成率ジムに週2回通う(有酸素運動60分)→今月は5回。62%糖質を減らした食事。→夜ご飯はご飯なし、麺も食べていない。85%腹八分目、よく噛んで食べる。(食べ過ぎ禁止)→苦しくなるまで食べてない、けど、よく噛んでない、早食い、なので60%難消化性デキストリン入りのお茶を飲む。外食すると飲めていないので、95%21時以降の食事は、300キロカロリー以下。→自炊のカロリー不明。最近はザバスと豆腐とか意識してるかな、なので85%お菓子は低糖質を意識する。→無理だぁ、だけど、大袋を一人で一気喰いとかはしてないよ、なので50%お酒は週1日、3杯まで。→無理だぁ、杯数は管理できない...、なので50%毎日、入浴後にストレッチと腕立て伏せ。→2日に1回はできている、なので50%腕マッサージ→2日に1回はできている、なので50%うん、全然あかんな。62.8キロ→60.8キロ以下に。わり&ダイエットまとめあれ?痩せないよしよし!おっ、ようやく減り出したかやばい月別アーカイブはてなブログをはじめよう!dietblog-10kgさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。