冬バテ解消にはイチゴが効果あり!最強ビタミンCで突然死を防ぐ!夏バテのように冬バテもあるってご存知でしたか?冬の疲労感が取れない、朝起きれない、睡眠が浅い、肩こりや腰痛、といった症状は冬バテかもしれません。足指のばし体操”ゆびのば体操”の効果とやり方を紹介。改善も期待できる足指のばし体操です。健康えのきだけで疲労回復できる!ニンニクと合わせて効果アップも!えのきだけにはビタミンB群がたくさん!きのこの中でもトップクラス。ビタミンB群で疲労回復の効果が期待できます。舞茸にインフルエンザ予防の効果あり!αグルカンで免疫力をアップ舞茸に含まれるαグルカンには免疫力をアップしてインフルエンザウイルスをブロック、撃退する効果があると期待されています。乾燥舞茸は生の舞茸に比べて栄養価もアップ!乾燥舞茸の作り方や舞茸の栄養をしっかり取れるレシピなどもご紹介します。上昇を抑制する効果が期待できます。その理由やさつまいもの効果的な食べ方、レシピをご紹介しています。健康みかんが骨粗しょう症に効果あり!みかんの皮を使ったレシピなどみかんのβクリプトキサンチンという栄養素に骨粗しょう症予防に効果があることが分かりました!効果的な摂取方法やみかんの皮を使ったレシピまでまとめてご紹介!1月7日名医のthe太鼓判でもみかんの骨粗しょう症予防について放送されます。健康めまい体操のやり方と効果!めまいの改善や予防、セルフチェックめまいの改善や予防効果のある「めまい体操」のやり方!めまいのセルフチェック方法もご紹介します。基洋先生がご出演予定です。RSSWordPress.org。