Driver”話題性抜群のネーミングですよね~ぼくは個人的にこのモデル、狙ってます。僕自身、まだ彼の板には乗ったことはないのですが、左端に写る友人ケヴィンが、「ハイパフォーマンスとは一味違うボードに乗ってみたくなったら、彼(マーク・リチャーズ)の板を絶対おすすめするよ!面白すぎて海から上がれないはずさ!」なんてごり押し。そんなことを言われてしまったら、欲しくなりますよね。お金が出来たら、彼の板も一本ストックするしかないですね。ぼくの愛用するボードのシェイパー、マットとも話をすることが出来ました。Callaghanのセカンドハンドのボードを愛用しているのですが、その、あまりの調子の良さに2枚も購入。いつかシェイパー本人にこの板の秘密を聞きたいと思っていました。彼は「グラッシングが良いのさ。僕が待っていた答えは、「エントリーロッカーを...」とか「レール厚を...」なんて答えだったのですが。シングはプロ用と、一般用では違うと思います。シェイパーはグラッシングは通常イブンではやらないはず。そこには企業秘密があるのだろうな、という僕なりの解釈で謎は謎のまま終わりました。簡単に分かりやすく一言でいうと、”日本で、アジアで今ロングボードが一番上手い人”。そんなスゴイ人が、今年からはショートボードまでもプロの世界に飛び込むようです。日本在住のみなさんは、ほぼ全員が一度は、いや、二度、三度と目にしているのではないでしょうか?そう、清涼飲料のCMのあの子です!きっとTVCMや駅、街中の広告で必ず見たことがあると思います!そんな彼女が今回、ディフェンディングチャンピオンとなるロングボードの大会出場、ショートボードのレベルアップの為に来豪しました。2現地在住ガイド&友人としてのサポート大学在学中から親交のあるなつみプロ(ぼくは”なっちゃん”と呼んでますっ)を、今回は、ゴールドコースト在住者として、友人として、サポートをして欲しいという依頼を受たので、アテンドを担当させていただくことになりました!!実際にサポートをしたのは、レンタカーの手配アコモデーションの手配サーフィンコーチングの手配ポイントの案内トレーニング体験などなど現地に住んでいるからこそのコネクションを最大限に活かして、たくさんの周りの人に協力を得ながら満足のいってもらえるサポートが出来たと思います!レンタカーの煩わしい制約を無くし、バックバッカーズでは不安なセキュリティ、ホテルやモーテルなどではどうしてもかかるコストをクリアし、時間とお金をかなり節約できました。ローカルの人達だけが知っている地形の良い場所を把握できたことで、サーフィンが唯一出来たポイントへ行けた日もありました。3滞在期間中の過ごし方10日ほどと短い期間ですが、滞在期間後半にあるロングボードの大会に照準を合わせつつも、序盤にショートボードのコーチングを受け、あとはコンディションを見ながらロングボード、ショートボードどちらも1ラウンドは必ず海に入ることを心がけていたようです。波には恵まれないコンディションでしたが、それでも何とかほとんど毎日、ゴールドコースト内、バイロンベイ周辺など様々なポイントでサーフィンをすることが出来ました。毎年この時期に開催される、レトリックというゴールドコーストのサーフショップの冠大会、”レトリックカップ”日本のトッププロたちも多く参加するこの大会。ウィメンズクラスで飛び入り参加し、健闘したが惜しくも2位という結果に。2位ということ、自分のライディングには全く満足は言っていない様子でしたが、スモールコンディションながらも、コーチングで得たスキルは間違いなく発揮されているように見えました!そんなコーチングに関しては、個別の記事に書いてみようと、思います。2017-06-30プロテインは飲みたくなかった。感じたこと、変化、新しい発見なんかを書いてみようと思います。サーファーとしてどこまで身体能力を向上できるのかプロテインは飲みたくなかった。01-1プロテインを飲みたくなかった。2使用したプロテインはコチラ3実際に飲んでみての感想は・・・?1プロテインを飲みたくなかった。初めに、プロティンに関して、色々な意見があります。それを念頭に、僕も、僕なりの考えがありました。それは、”プロテインはなるべくシェイクではなく食品で摂りたい。”天然のソースからの栄養補給の方が身体に良いに決まってるし、実際何が入ってるかわからない。身体に悪い成分だって入ってるんじゃないか?そんなことを考えていました。僕自身、その先生の考え方に非常に近しい考えを持っていました。これを読んでいる方の何人かは同じ、もしくは、プロテインラバー、よくわからないけど飲んでいる、こんな感じだと思います。プロテインを飲んでみようと思ったのか。それは、”何事も自分の身体で実験するべきだ!”と、思ったから。余りのプロテインを譲り受けたので、これは試すチャンスだ!と、いうことで、飲んでみることにしました。「・・・・ッ!マッズ!」でした。一般的に筋肉の栄養として良いとされている、牛乳由来のホエイ。毎日飲んでいくうちにまあまあ味にも慣れてきました。基本的にはトレーニングの直後に補給。トレーニングの無い日には、朝もしくは好きなタイミングで補給。チョコレート味こちらも同じく牛乳由来のカゼイン味はコチラは「あ、いける!」って感じでした。寝る前に必ず飲んでいました。3実際に飲んでみての感想は・・・?どちらを飲んでも特に身体の異常はもちろんなく、なんの問題もなく飲むことが出来ました。トレーニングと、プロテイン摂取を行い、体重は”約2か月”で”約4kg増”!目標体重には1kg及ばなかったものの、しっかりと、目標をもって必要な栄養補給を行ったことでこのような結果が出たと信じています!プロテインに詳しい友人の協力や、もちろん学校での授業、自身でのリサーチを通して、プロテインを摂取するべき理由を身をもって理解することが出来ました。結論は、なるべく自然のモノからの栄養摂取を心がけるべき筋肉増強や体重増のためには、食事+プロテインシェイクが効果的その成分が身体に良いか悪いかは、実際にはわからないプロテインだけ飲んでれば良い、ということではないです。プロテインを飲むにあたって、アレルギー持ちの方は要注意です。他にも、大豆や、卵、米などの様々なベースのプロテインがあるので、アレルギーのある方は、必ず何のベースなのか確かめてから、試してみてください。詳しい違いなんかは、また、追ってまとめていきたいと思います。大会に向けてのトレーニングを10セッションと少し、行いました。トレーナーとして、その競技を研究し、ゴールに向かって一緒にアプローチをしていきます。今回は、サーファーとして、クライアント側として参加できることになりました。2初日にはこんなことを行いました今日はその初日!!1、怪我の既往歴や2、身体の状態の確認、3、ゴールセッティング、4、そのゴールにどのようにアプローチをするか、などの測定評価、ミーティング(スクリーニングといいます)を行いました。写真の彼が、僕のトレーナーのLudvig(ルイ:スウェーデン出身)半年間サーフィンのセッションを共に行い、友人としても親しくしていますが、これからは、トレーナーとクライアント。彼が指定した測定評価のうちの一つがこれ!ビープテスト!20mシャトルランといったほうがピンと来る人が多いかもしれません。参考までに今回の結果を書いておきます。僕が水を1日3リットル飲む理由1水を飲むことを心掛けるようになったわけ2実際に感じている身体の変化3ダイエティションの視点からの水分の目標摂取量43リットルもの水を飽きずに飲む工夫1水を飲むことを心掛けるようになったわけこれは実際に僕が勉強をした栄養学の教科書です実際に栄養のあらゆる分野が含まれ、そのうちの一つの項目に今回のテーマの”水”があるわけであります。この授業で得た知識をもとに、クライアントを見立てたケーススタディーを行ったり、その後に実際のアスリートクライアントにニュートリションプランを組んだり、という経験を行いました。自分で試すのに最適だ!と思ったので、ここ、半年ほど、なるべく毎日3リットルを飲むように心がけています!2実際に感じている身体の変化いわゆる効果効能は他のサイトさんを当たってください。簡単に見つけられます。ここでは僕がこの6ヶ月ばかりの間に実際感じた事実をお教えします!とにかく一番は、疲れにくくなったということ!裏を返すと、たまにどうしても3リットル飲めなかった時に身体が非常に疲れやすく、ぼーっとしてしまいがちになります。常にちゃんと飲むことで、頭痛にならなくて済むようになりました。水分が体内から放出されていることに気づきにくいのです。海水の塩分を口にしてしまうことで、塩分濃度が上がってしまいます。長いセッションでも体力がしっかりと維持できるようになり、パフォーマンスも向上したと考えています!飲む日、飲まない日を差別化して、自分なりに比較しました。3ダイエティションの視点からの水分の目標摂取量では、一体なぜ3リットルなのか。授業の一環で受けたダイエティションのTaraという方に理由を尋ねてみました。(つい先ほど、TaraのブログをFacebookでシェアさせてもらいましたのでぜひのぞいてみてください。)実際は”体重×0.03リットル”でよいということ。僕の場合だと、58kg×0.03=1.74リットルとなります。1.74リットル飲んでおけばよいのです!しかし、この数字というのはあくまで最低ライン。水をただただたくさん飲むのって、飽きるしかなり大変なんです実はそもそも2リットル飲むのも苦労しました。水が良い理由は”一番手軽に手に入り、余計なカロリーが無い!”という点。関西の期待の星!と、言われてますが、すでにサーフィンはキレキレ数年前から腰部の不調と向き合いながらもプロとして第一線で戦っています!記事の最後に、中でも僕が好きな海輝プロの動画を載せたので、ぜひご覧ください!現在、オーストラリアで開催されるQSの大会に出場するために来豪中。日本で会ったことは恐らく1度も無いですが、オーストラリアではこの時期になるとよく、会いますね。今回は、たまたまサンシャインコーストからゴールドコーストへ行くタイミングがあり、ボディコンディショニングをして欲しいとの要望を受けたので、セッションをする運びとなりました2ボディコンディショニングとはボディコンディショニングとはつまり身体の調子を診て、身体のバランスを整えてあげるということパーソナルトレーナーとして身体の知識をフル稼働させてアプローチしていきますストレッチなどの方法で柔軟性を高めたり、トレーニングなどの方法を享受することで身体能力を高めたり、といった方法で整えることが可能です。身体の調子、日本での治療方法を聞いたうえで、どのようにアプローチをするかを決めます。今回は大会の間のオフの日、ということで疲労回復と不調な部分のアプローチを全体的に軽めに行いました。ベースは日本で行っている治療方法で、あまり強度の強くない方法で。普段、自身で行っている体幹トレーニングとストレッチのテクニックの修正とアドバイスも行いました。後日、コメントを本人から頂きました。身体軽くなりました!!腰の調子は変わらなかったです(涙)でもぜひ、またお願いしたいです!身体が軽くなったという嬉しい報告があったので、その点に関してはアプローチが上手くハマったということ!腰の調子が変わらなかった、というのは、自分自身ある程度予想していました。腰というのはなかなか厄介なのです。ガマン強く、時間はかかるけれども少しずつアプローチしていくしかないのです。!と、言ってもらえたので。説明してみたいと思います!1サーフボードの種類=車のタイプ一口にサーフィン、サーフボードといっても“長い、短い、中くらい、すごく大きい、細い、太い”こんな感じで分けられます。ロングボード・ショートボード・ファンボード・SUPという言葉は聞いたことあると思います。したら、ガンやミニマルなんてものも聞いたことあるかもしれません。その中でも、2種類、2.5種類だけ簡単にご紹介します!1、ロングボードだいたい身体よりもだいぶ大きいです!持ち運びもけっこー大変です。車でいうと、のんびりドライブしたい時に乗られる車といった感じ!2、ショートボードそれに対して、ショートボードの上は“歩かない”!もっと小刻みに鋭いターンを仕掛けるのがショートボード車で言うと、スポーツカーのように俊敏に動く車というところ!2.5、ファンボード一方のファンボードは、両方の良いところを持っているといってもいいと思います。ありますよね~いかがでしたでしょうか?サーフボードってこんなものって、お分かりいただけました?ちなみに、僕は主にショートボードを乗っています!最初はファンボードから始めました!Profile3で少しその時のことを触れてます、、、が、、、。surfers男から見てもかっこよすぎる世界のイケメンサーファー5選ロング&ショート両刀プロサーファー田岡なつみ来豪&アテンドさせていただきました!きっと女性から見ても憧れるだろう美女サーファー5選プロテインは飲みたくなかった。WordPressTranslate。