部分的に痩せるのは難しいもう10年以上体系に気を使ってる自分の経験で、部分的に筋肉をつけるのは簡単だけど、部分的に痩せるのは無理ですね。腹だけひっこめたい!など。腹をひっこめるには一旦腕や足、顔も痩せないと無理です。腹筋だけしていたら腹だけがどんどん痩せていく!というのは不可能です。これは超ストイック(自分で言うなw)な俺の経験です。逆に全体的に脂肪を落とした後に、腹だけムキムキにする、ということは可能です。可能かわかるかと言うと、実際にやってみたらできましたので。朝→食わない昼→サラダにポン酢をかけて食べましょう夜→サラダと茹でた鶏肉にポン酢をかけて食べましょうこれでOKです。毎日やってもいんでしょうけど、社会人になるとさすがに無理ですよね。基本は夜飯を食った後、日が暮れてからやります。坂道ダッシュ筋トレ用チューブを引っ張りまくる回数や時間は記載していません。気絶するまでやるからです。本当に気絶したら次の項目にいけませんから、正確には気絶手前ですね。1.自分の気絶ラインはゆっくり腕立て40回、ゆっくり腹筋60回です。これを3ラウンドで気絶できます。2.逆立ちで歩く練習は筋トレのつらさの中に楽しさを入れてます。徐々に歩ける距離が伸びて楽しいんですよ。今では長い距離を歩けるようになりました。日が暮れてからやるのはこの逆立ちの為です。昼間やるのは結構恥ずかしいですから。女性は夜は危ないので公園ではなく自宅の中もしくは自宅目の前でやりましょう。3.坂道ダッシュは名前のとおり、坂道を探して登りを全力ダッシュして下りは歩く、というものです。50m×5本で大体気絶できます。4.筋トレ用チューブとはこれ一個で腕や背中、胸筋まで全てをカバーできる優れもの。これさえあればダンベルはいりません。その他この商品を含むブログを見る持つところ(取っ手?)があるものは長さ調節ができないのでダメです。これを買って自分の長さに合わせて丸結びをし、ワッカ状にして使いましょう。筋トレってタダでできるから良いのであって、ダンベルや腹筋ローラー、腹筋マシーンなんぞは要りません。これだけは購入しておいた方が楽です。トレーニングする場所は?坂道ダッシュ、チューブトレーニング以外は公園です。鉄棒で懸垂するもよし、椅子で腹筋するもよし、芝生で腕立てするもよし、365日24時間無料のジムです。混んでいる有料のジムに行くのはバカげています。60歳超え、お金の余っているおじいちゃんおばあちゃんが友達と楽しいトークをしながら日向ぼっこ感覚で楽しむ、というなら理解できます。芸能人や社長がその超圧倒的財力を持って、最新マシンを使って汗を流すことが趣味、というなら理解できます。ボディビルを目指しているのなら理解できます。一般人はそうじゃないですよね。お腹を割りたい、脂肪を落としたい、スリムになりたい、ですよね?論より証拠。実際に無料の公園で筋トレをした結果がこれです↓まだちょっと筋肉の形を出したいところですけど。自分で言うのもなんですが、悪い体じゃないと思います。これ、無料で作れる体ですからね。人間には自重があります。良い体になるだけであれば自重を使ったトレーニングでなれます。マシンを使う必要なんてどこにもない。痩せる方法まとめサラダと鶏肉にポン酢をかけて食べる気絶するまで鍛えるです。筋トレのやり方は~とか、効率的な脂肪燃焼は~とか、カロリーの摂取は何時以降に~とか、一切聞く耳を持つ必要はありません。これらを実行すれば必ず痩せます。そんなのわかってるけどできないんだって?自分にあますぎ。やれば痩せるんだからやれば終わりです。桐谷さんに見る株主優待生活は危険。はてなブログPro株式投資を中心に配当金を積み上げ中。ローンなしの貸店舗を1つ所有。ソーシャルレンディングで大損失を喰らい、それから鬼の節約術に目覚めました。週500円あれば幸せに暮らせます。左遷されたサラリーマンは幸せになれるのか検証中。検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProお問い合わせ〈お問い合わせはこちら〉スポンサーリンクはてなブログをはじめよう!kei-blogさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。