のっけから、変な画像で申し訳ない。昨晩のTVでダイエット特集があり、その中で「Eスポット」を押しながら、歌うだけで痩せるということが報じられていたので、ちょっと気になってそもそもEスポットとはこの方法を編み出したのが、ボイストレーナーのENIWA氏。Eスポットなのだとか(^^;その場所を、画像で見ると、外腹斜筋の終了地点であり、腸腰筋とも呼ばれている、大腰筋と腸骨筋肉の間に該当しそうです。「肩幅に足を開いて立ち、腰骨の一番出ているところに指3本を当てます。「お腹がポッコリ出ている人はEスポットに指がなかなか届かない。その場合は指3本を立て直角に深くグッと押し込むといい。Eスポットが分かったら、使う練習をする。「Eスポットに指を当て、大きく息を吸い、下腹部を膨らませる。Eスポットを指で押してゆっくり息を吐きながら、お腹を最もへこませ、5秒キープする。大きな声で歌う=有酸素運動この「無酸素」+「有酸素」の運動は、昔からダイエット(痩せるための運動)には最適と言われています。ドローインランとは、お腹を腹筋でへこませながら、ランニングするという方法です。無酸素運動で、体の中にたまっていた脂分が、「遊離脂肪酸」となり、その「遊離脂肪酸」を使いながら、有酸素運動で燃焼していくというものです。え、別にEスポットでなくても効果があるのではないかと思われます。ツボの効果もありかもだが、他に理由がないのか?よくよく調べてみると、Eスポットの場所は「鼠径リンパ節」の真ん中に該当します。このリンパ節は身体の中でも、かなり大きなもので、リンパマッサージなどでは重要なポイントになっています。このリンパ節の働きを良くすることで、身体中のリンパのめぐりがよくなるという点にも該当します。リンパの働きは、大きく分け2つあり、「排泄機能」と「免疫機能」です。その中で、老廃物を運搬し、排泄するとなると、デトックス効果もありと考えられます。食事に頼るだけでなく、効率的に身体を絞ったり、健康を考えるならば、やはり運動もした方がよいですね。お酒を飲みながら、リンパマッサージ。走っては、打ちのゴルフ。「腸内フローラのデブ菌って何?(^^)」この記事が良いと思ったら、「はてブ」クリックで応援してください。はてなブックマークはオンラインにブックマークを保存できるソーシャルブックマークです。後から、すぐに検索可能でとても便利。話題の共有、発見にも。優しい麻婆らない豆腐ズッキーニが主役の鉄鍋アヒージョfacebook糖質制限メニュー投稿所プロフィール調理師・利酒師・ITコーディネータ。本業はITコンサル、システム開発、WEB制作、研修講師など。外資系メーカーを退職・独立起業した時に、昼IT、夜居酒屋マスターの2重生活に。現在は、IT業務のみ。