今回は扁平足のセルフチェック&ケアをご紹介します。扁平足とは土踏まずがなくなって足裏の機能が低下しバランスがとりににくくなり、身体の揺れが大きく疲れやすくなってしまいます。そこでご自身が扁平足なのかを見分けるセルフチェックを教えます!見分けポイント1椅子に座り足を浮かした状態でも土踏まずがない2椅子に座って足を浮かした状態だと土踏まずがある、体重を乗せるとなくなるこの2つどちらかあるいは両方なってしまう方は扁平足です。2グーパーリハビリ運動をすることで予防や改善に繋がります。1:足裏たわし洗いはお風呂に入る時、カラダを洗う際に優しく擦って特に指先へ刺激を与えるのがポイントです。指の付け根から下に深く曲げグーの運動、親指を左右に回すパーの運動をします。今回はもっとも分かりずらい症例「浮き指」について説明いたします。昨年10月私自身、TBSの番組にてこの浮き指の調査を依頼され、銀座街頭にてチェックした結果、約8割の方に浮き指がみられるました。上の画像のように親指を押してみると90度以上反ってしまうことにより、浮き指と判断させていただきます。この浮き指は、見た目ではなかなかわからないため、いつの間にか指の異常になっているという物です。現代の履物や道路状況にの影響で足裏の刺激が減り足裏を過保護にしすぎた結果、足指を曲げる機能が衰え指の上げる筋肉が発達していってしまい浮き指となります。浮き指改善重要なポイントは、足指のグーパーリハビリ運動〔曲げるストレッチ〕と足裏刺激〔足をよく洗う〕を毎日行うことです。このことについては、改めてアップしたいと思います。次回2巻詳しく足指の異常とは??3扁平足を投稿させていただきます。前回の続きですが、足の指の異常が体へ、大きな悪影響を及ぼすということ少々理解して頂いたと思います。今回は、足の指の異常とは、一体どのような事か、そのようなものがあるのか??まず足裏異常には大きく分けて3つ存在いたします。今回は1つ目として、外反母趾を紹介いたします。一般の方々も足の外反母指の存在はご存知だと思いますが、あまり痛み自体がなければ関心を持たない傾向にあります。来る痛みをほっとておくうちに、角度が強くなり見せるのが恥ずかしくなってきてから、危機感を感じる方が大多数です。この外反母趾を起こす方は、指の正しい曲げるという機能が不能もしくは減弱してしまっている方が、陥る足の異常です。出来るだけ早急に角度が気になり出したり、足の親指の痛みが出た状態の時に手当を施すことが、角度予防の重要なポイントです。未病のうち改善し、一生歩ける足を作るためには、足指の機能と力をつけさせるための矯正を行うことです。当院では、痛みがある際は特殊テーピング法にて矯正します。炎症減退後は、旭町認定商品でもありますホソックスを活用していただき、セルフで足のケアを続けていただきます。投稿させていただきます。