ゴルフスイングの真実(上手くなる秘訣)プロゴルファートシ懐を広く作るダウンスイングがゴルフ上達のカギ【練習方法を動画で公開】ツイートシェアはてブ送るPocketトシ(レッスンプロ)ベストスコア65のトシです。ゴルフを始めて、わずか1年後にパープレーを達成しました。そのスイングの作り方を教えています。クリックしてパープレースイングの作り方を見る迷走ゴルファーダウンスイングでは懐を広く作れと言われることがあるけど、具体的にどういう意味なのかな?懐を作ろうとすると前のめりになって体が突っ込んでしまうけど。ダウンスイングの懐の正しい作り方を知りたいなぁ。何か良い練習方法とかあれば教えてほしいなぁ。今回はこのようなお悩みを解決する方法になります。この記事を読むことによって以下のメリットが手に入ります。・懐を作る方法が分かる・懐を広く作ることができて、左に振りぬくことができるようになる・懐を広く作れると、フォローの抜けが良くなる・懐を広く作る切り返しからの意識、練習方法が分かる・スイングの再現性が上がりプロのような手元が低いインパクトになるトシ(レッスンプロ)今回はベストスコア65の僕がダウンスイングで懐を広く作る方法についてお伝えします。懐を広く作ることができれば、その分左へ振りぬくことができやすくなります。いわゆるインパクトからフォロースルーにかけての手元の通り道を広く確保することができるからです。動画でも具体的に解説していますので、ご覧ください。懐を広く作るダウンスイングを覚えることによって、左へ振りぬくことができるようになるため、ショットの方向性が安定するようになります。ダウンスイングで重要な事は、前傾角度を深めるために、懐を広く作るという事です。することによって、手元の抜け道を広く確保することができるようになるからです。結果的に、手元の抜け道を広く作ることができれば、フォローの抜け感も良くなります。フォローで左サイドの詰まりを感じる場合や、左肘が引けるチキンウィングになってしまうという場合は、手元の通り道が無くなっているという事を疑った方がいいです。手元を体の近くに通すように言われて、腕や手を体に引き付けるようにスイングする意識を持つ人が多いですが、逆に手元を引き付けようとしなくても勝手に体の近くを通ってくれるように抜け道を確保してあげる必要があるのです。そのためには、ダウンスイングでは懐を広く作る必要があるのです。具体的に懐を広く作る方法をお伝えします。懐を広く作る方法!アドレスで腰のラインに鉄棒を意識せよダウンスイングで懐を広く作る方法として、アドレスしたときに腰の前に鉄棒が密着している意識を持ってください。腰のラインに鉄棒が密着していると仮定しましょう。鉄棒を意識することによって、ダウンスイングで腰がアドレスのラインよりもボール方向に出てしまうと、右腰が鉄棒に当たってしまうので、痛いはずです。アドレスの腰のラインに鉄棒が密着している意識を持つことによって、ダウンスイングで自ずと右腰がボール方向に出ていかないように意識しやすくなります。ダウンスイングの早い段階で鉄棒に右腰が当たるということは、前傾姿勢の起き上がりが激しい事を意味します。逆に、鉄棒に右腰が触れないようにスイングできれば、起き上がることなく前傾姿勢を深めてスイングできた証拠になります。このようにしてスイング練習を繰り返すことによって、アドレスの腰のラインよりも右腰が前に出なくなっていくため、ダウンスイングで自ずと懐を広く作る感覚(手元の通り道を広く確保する感覚)を体で覚えやすくなるのです。切り返しからは腰を反れ!へっぴり腰で切り返せ!ダウンスイングで懐を広く作るためには、切り返しから腰を反ってへっぴり腰で切り返す練習をしましょう。腰を反ってへっぴり腰になることによって、自然とお尻の位置が後方へ突き出る状態になります。右膝が曲がり前傾姿勢が深くなります。この腰を反ってへっぴり腰のイメージで切り返しを行う事によって、懐が広く作れるようになるので、手元の抜け道を広く確保しやすくなるのです。へっぴり腰にすることによって、腰が前に出る動きを克服することができるからです。多くのアマチュアゴルファーはこの逆の動きをしています。切り返しから腰を丸めるように使うため右腰がすぐに前に出ていきます。この動きが前傾姿勢を起き上がらせて、結果的に懐が狭くなり手元の抜け道を消してしまうので、左へ振りぬくことができずに詰まったインパクトを迎えてしまうのです。ダウンスイングで懐がつぶれてインパクトで伸びあがってしまう癖がある人は、こういった腰の動きになっているのです。切り返しからは腰の上を反ってへっぴり腰になるイメージを持ちましょう。へっぴり腰になるイメージが難しいという場合は、お尻を突き出すイメージを持ちましょう。右のお尻を切り返しから後方へ突き出しながら回転してくるというイメージだとうまく行きやすくなります。具体的には、ゴルフの前傾姿勢はアドレスよりもインパクトで深くなる【プロとアマの違い】を読んでおいてください。生徒へっぴり腰はイメージしやすいですね。アドレスの時に腰を反っておいて切り返しから腰を丸めてしまう人が多いですよね。その逆ということですね。トシ(レッスンプロ)そうですね。アマチュアゴルファーの多くがアドレスの時点で腰の上を反っておいて、切り返しから丸めてしまうため右腰が前に出て行ってダウンスイングで懐を広く作れず苦しんでいます。アドレスでは逆に猫背ぐらいのつもりで、切り返しから腰を反る(へっぴり腰になる)というイメージです。すれば、お尻が後方へ突き出て前傾が深くなり、右腰が前に出ていかなくなるので、懐を広く作り出すことができるのです。懐が潰れて狭いと伸びあがって手が返るダウンスイングで懐を広く作れずに、逆に狭く潰してしまうと、インパクト付近では伸びあがりながら手が返ってしまいます。アマチュアゴルファーの9割以上がこの動きによってスイングの再現性が低く苦しんでいます。多くのアマチュアゴルファーは頭の位置が上に上がりながらインパクトしているからです。頭の位置が上に上がりながらインパクトを迎えるという事は、前傾が起きながらインパクトを迎えている証拠です。逆に、プロは頭の位置がアドレス時よりも下に下がった状態でインパクトを迎えます。これはアドレス時よりも逆に前傾姿勢が深まっている証拠です。具体的な違いはダウンスイングで頭を下げる【シッティングダウンとダフらない3つの動き】を読んでおいてください。生徒ダウンスイングで懐を広く作れないと頭の位置が上にあがっていきますよね。自分でスイングを撮影して確認するとこの違いに気づくことができますね。多くのアマチュアゴルファーは頭の位置が上がっていることなど気にせずに球を打ちまくっていますが、上達できない理由がここにあると分かると無駄な時間を費やすこともなくなってきますよね。トシ(レッスンプロ)そうですね。自分では伸びあがっていないつもりでも、実際は伸びあがっているという人がほとんどですね。これは、ダウンスイングで懐が狭いからというのが原因になっていることに気づくべきですね。すれば、スイング修正の仕方が分かってくるものです。ダウンスイングはボールとの距離の取り方が大事ダウンスイングではボールとの距離の取り方を考えて切り返すことが大事です。切り返しの時点で、懐を広く作れるかどうかが決まります。動画でもお伝えしていますが、懐を広く作ろうとすると、今までボールに右腰が近寄っていき伸びあがってゴルフをしていた人からすると、前傾が深まって懐が広く作れると、ボールとの距離が遠く感じる場合があります。今までは右腰がボール方向へ出て詰まっていたので、伸びあがりながらもボールとの距離感が近く感じていただけなのです。アドレスの腰のラインよりも後ろでゴルフをせよボールとの距離感をうまく作ってダウンスイングで懐を広く作るためには、アドレスの腰のラインよりも後ろでゴルフをする意識を持ちましょう。することによって、体の前側(胸や腰)ではなく、後ろ側(お尻や背中)の意識を持ちやすくなるからです。お尻を後方へ突き出すことによって、懐を広く作れる感覚が分かってくると、インパクトに向かって前傾姿勢が深くなっていくことに対して違和感を感じなくなっていきます。前傾を深くしようと思って、前屈してただ前につんのめってしまっているというパターンが多いですが、これは間違った前傾の深め方になります。正しい前傾姿勢の深め方は、体の後ろ側(お尻を突き出す)の意識を持つことです。することによって、切り返しからへっぴり腰(そり腰)になり、ダウンスイングで懐を広く作る準備ができるのです。ダウンスイングでうまく懐が作れないとか、作り方が分からないという場合は参考にされてみてください。マシューウルフのスイング解説【GGスイングのプロのエグい手元の低さ】2019.12.04トシ(レッスンプロ)ゴルフが上手くなる限定動画を無料配信中です!(^^)!今すぐスコアを8つ縮める秘訣というレポートもプレゼントしてますよ~♪さらに、スコア65を出したスイングの核心部分をこっそり限定動画で教えています。クリックしてスコア65を出せた方法を見てみる。Ultimateゴルフは背中で打つと上手くなる?【細かい背中の動きや感覚を理解】ゴルフの側屈の正しい入れ方【直線運動?円運動?スイングタイプで異なる】RECOMMENDこちらの記事も人気です。こと山本誠二先生のスイングを分析【世界標準スイングとの違いは?】2020.02.20キャメロンチャンプのスイング解説【アマチュアでも真似できる動き】2020.02.19山本道場ゴルフTVは怪しい?【プロゴルファーになれる理論なのかを考察】2020.02.18ゴルフ打ちっぱなしに行く前に自宅でこっそり上手くなる練習方法を公開2020.02.17中井学プロのドライバースイングを分析【世界のツアープロとの違いも比較】2020.02.16管理人プロフィール福岡市内でレッスンプロをしているトシです。ベストスコアは65です。詳しいプロフィールはこちら只今、公式LINEで僕がゴルフを始めてシングルになれたスイングの秘訣に関する有料動画を無料で配信中です。LINEのお友達追加をしていただけますと、この動画を無料で手に入れることができます。この機会に手に入れておいてください。