with...ロードバイク、スキー、キャンプ、写真が好きなオッサンブログです。三本ローラーで使ってみた。固定ローラーでないのは、先日のトロッフェ・バラッキ後、スプロケットを付け替えておらず、11sのS5で使えるのがF6Rのみであるため、その消耗を必要最小限に抑えようしたためである。RNで三本ローラーを回してみた。S5は、現在車の中でおとなしくしてる。Q-RINGSをつけてもらう予定にしているためである。MAG5時起きで早朝練習(といっても、30分〜40分程度と短時間だが)をはじめて、四日が経った。一応、三日坊主は達成することができたことになる。毎日続けるつもりはないが、冬に向け、チョットずつでもペダルを回す機会を増やしておきたい。MAG今朝は、朝5時に起床し、めずらしくローラーを回した。「めずらしく」と書いてしまったが、「はじめて」な気もする。MAGスキークラブの行事で、尾道〜瀬戸田間をユル〜リ走ってきた翌日、リカバリーの意味も含めて三本ローラーを回した。はじめはユックリ、ラクに、と思って回していたのだが、気がつくと、なんだか脚の回りがいい。自転車部屋の整理をした直後。ポジション出しをした翌日、つまり今日、三本ローラーでいろいろ確かめてみた。Fitでのポジション変更の効果を早く試してみたかったので、ちよっと無理をして漕ぎ出した。MAG高梁ヒルクライムの開催日、スキークラブの行事でサイクリングがあったため、「高梁」の方はキャンセルして、クラブ行事の方を優先させていた。かかわらず、当日は台風の影響で、クラブ行事は延期となった。mag今日は、高梁ヒルクライムの日だった。いっても私はエントリーしていない。スキーのクラブ行事でサイクリングの予定が入っており、エントリーを断念したのだった。そのサイクリングも接近する台風の影響で中止とあいなった。COMPOSITE2というほど疲労が蓄積しているわけではないのだけど、確かに疲れてはきている今日この頃。ここ最近、自転車と触れ合う時間が増えてきている。この間、実走はジテツウのみなのだけど・・・。ジテツウにはイヤ~な季節が近づいてきている。イナなのは、当然のことながら雨。週二回のジテツウをはじめ4週間目に入るが、今日と昨日は天候との相談でジテツウを断念した。予定では火曜、金曜が今週のジテツウの予定となっていた。MAG4月22日、久しぶりのツーリングから中二日でローラーを回した。体を慣らしていく段階。本当なら4月に入ると同時に慣らしに入って、今頃はもう少し走り込んでいたかったのだが・・・。腰痛を抱えていたので思うように動けなかったのが痛い。MAGスキーシーズン真っただ中、しかも後半は体調を崩して思うように動けなかった2月。その間にキャンピングカー購入が急きょ決定して、体調が悪いながらもそっち方面での動きはとめるに止められず過ごした。先の日曜日、ショップの「ラーメンツーリング」往路でインナー・ロー縛りで走った。LR760先日、自転車を保管したり、トレーニングに使っている、いや、使わせてもらっているムスメちゃんの部屋を整理・整頓し、模様替えを行なった。自転車部屋としてより使いやすく、というコンセプトで。数年は使わせてもらえるはずなので・・・。COMPOSITE21月6日と7日のローラー。仕事始めとともにローラー再開して、二日目と三日目となった。三日連続のローラーとなるが、いずれも三本ローラーを続けた。5日のローラーは「チャリダー★」を見ながら、LSD。MAG翌日からの仕事始めに備え、風邪で今一つシャキンとしない身体に喝を入れるべく、三本ローラーを回した。2日には家族でポタリングに出かけ、20kmほど走ってはいるものの、トレーニング効果ははほぼ無しの内容。RN往復200kmのクリスマスライドを終え、その翌日はかなりの疲れが残り、一日重い身体で過ごすことになった。翌々日も同様身体のだるさが残った。iPadついこの間まで昼間には汗ばむほどの陽気だったのに、季節はいつの間にか「冬ごもり」の様相をていしてきた。この冬は出不精な冬になりそうな気配。MAG父が亡くなってから一週間経った。喪主として立ち回り、自転車に乗ることはなかった。10日ほど乗っていなかったのではなかろうか。その間は自転車のことは忘れて・・・、と言いたいところだが、不謹慎ながら実はそんなことはなかった。MAG引き続いて三本ローラーの日だった。こんな中で短時間でも一応自転車に乗ることができるのでありがたいことではある。最近購入して読み始めた「自転車競技のためのフィロソフィー(柿木克之著)」。MAG前々回の記事で、SFRについて書いた。7月号を偶然手に取り、パラパラとめくってみたら目についた、SFRの記事。それを機にSFR的な要素を試してみたところである。今週はじめに発売された、同誌12月号にもSFRについて書かれていた。MAG出張だったこの日、早めに終わります帰路についた。日帰り三連チャンの出張だったため、毎朝6時過ぎ出発でいささか疲れていた。RNローラー練習を40分ほど行なった。10分ほどアップの後、両手放し10分弱。その後、SFRを10分行なった。・・・なんて知ったげに書いているが、SFRなんて知らなかった。MAG前日に引き続いてポイント練習として軽めのインターバルを少々。それ自体は特にこれまでと変わらない。二日続いているので、いくらか続けて走ったり、ローラー回したりできてた時の感覚に戻りつつある感じはする。前日よりも足の回りは軽かった。MAG明日は、人間ドック・・・。2年前と、特にその前の人間ドックではたいへんな目にあっている。言われ、健康指導へ突入。RN10月1日、2日、それぞれ30分と1時間ほど、ローラーを回した。日曜日のロングライド後の翌日とその次の日は休養日として、中二日開けてのローラー練となる。日曜日のライド後、太腿、ふくらはぎ上部は軽く張りをうったえ、筋肉痛となっていた。MAG前日に行なった異音対策。対策した当日は確かに効果があった。機会を改めて、別の条件で試すと解決していなかったことに気付くのはよくあること。過度な期待は持たずに、ローラー練習をしてみた。はてなブログProロードバイク、スキー、キャンプ、写真が好きなオッサンブログです。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。