生活リズムアレルギーメンバーお問い合わせたまごの食事はどうしたらいいの?2019/05/27アレルギーたまごアレルギーの食事のコツ子どものアレルギーの中でもダントツの患者数をほこる「たまごアレルギー」。実際に悩まされているママも多いのではないでしょうか?たまごを使った食品はたくさんあります。毎日の献立も一苦労ですよね...。そこで今回は、たまごアレルギーの食事のコツをギュッとまとめました。簡単な離乳食レシピもご紹介!ぜひ参考にしてみてください。たまごアレルギーの子どもが食べられないものたまごアレルギーと診断されたら、まずは「たまご」を除去しましょう。一般的に市販されている鶏のたまごはもちろん、ウズラの卵やアヒルのたまごも除去の対象です。医師の指示に従って除去を行ってくださいね。たまごを使った料理にも注意が必要です。以下のような料理に卵が使われています。・ケーキやクッキーなどのお菓子このようにたまごを使った料理は盛りだくさん!特に注意が必要なのは、「見た目では判断できない」料理です。これはパッと見ただけではわかりませんよね。子供の目ではなおさらでしょう。「成分表」の確認が重要なのです!食品を購入する際には、必ず成分表を確認し、たまごが使用されていない商品を選ぶようにしましょう。外食やお惣菜にも注意が必要です。食べる前に必ずお店の人に確認してくださいね。摂取したいのは「たんぱく質」たまごの主な栄養素は「たんぱく質」です。たまごを除去する時は、積極的にたんぱく質を摂るようにしましょう。たんぱく質は、肉や魚、大豆の加工品などに多く含まれています。以下に卵と同量のたんぱく質を含む食品をまとめました。献立の参考にしてみてください。30~40gひき肉の場合は、たまごサイズのひとかたまりで約50gです。鳥のささみは1本約40g、豚バラ肉の薄切りは約25gです。子どもの好みに合わせて利用しましょう。30~40g子どもに大人気の鮭は1/2切れで約40g。サバも1/2切れで約40gです。シシャモは1本約15g、2本食べれば30gになりますよ。・牛乳200mlフォローアップミルクを活用するのも方法のひとつ。40g1パック程度です。ママのお助け食材のひとつですよね。100gお味噌汁に入れたり、豆腐ステーキにしたり、煮物にしたり。バリエーションは豊富です。mamap.family。