糖尿病大国日本なんて言ってる場合じゃない!糖尿病大国日本なんて言ってる場合じゃない!ホーム記事一覧お問い合わせフォームサイトマップ糖尿病は、1型と2型の2種類あります。1型は免疫異常などが原因で、インスリンの分泌機能が低下して起こります。喉の渇き、急激な体重減少を伴うのが特徴です。2型は生活習慣などが原因で、徐々にインスリンの分泌が減少したり、インスリン感受性に異常を来します。遺伝的な要因を持つ人が、食生活の乱れ、運動不足、ストレス、肥満、などの蓄積で生じる可能性があります。1型と違い、初期症状がないのが特徴です。2型糖尿病は、日々の食生活に注意していれば防げるものです。そのポイントとなるのが、糖質制限食です。糖尿病の問題は、血糖が上がり、それが全身の血管にダメージを与えることです。血糖を上げる栄養素は糖質のみです。脂質やタンパク質は血糖の上昇には関係しません。その糖質を食べなければ血糖は上がりません。血糖が上がらなければ糖尿病にはなりません。糖質制限すれば完全な糖尿病予防が可能になるということです。糖尿病にかかってしまったという人でも、糖質制限をすれば血糖は自然に下がっていきます。食事などで改善がみられなく、血糖値が高くて悩んでいるならグルコバイを服用して血糖値を下げるようにしましょう。グルコバイを用いる場合には必ず医師と相談し、正しく服用してください。糖尿病の指標であるHbA1cも正常化します。今までの糖尿病の食事療法は、毎日の食事を「糖質:タンパク質:脂質=60%:16~20%:20~25%」にして、1日の総カロリーを1600kcal以内に抑えるというものでした。これが学会での推奨食で、「カロリー特に脂質の摂りすぎが病気を引き起こすのだから、摂取カロリーを減らして脂質を減らす」という考えに基づいて指導される方法です。血糖値を上げるのは糖質だけなので、この食事療法はおかしいこと気づきます。2型の予防、治療のためには、脂質とカロリーではなく、糖質を制限することが重要です。