【断食】心も体もスッキリ!3日間のファスティングに1年半ぶりの再チャレンジ。断食で一番大切なのは自分の「タイミング」を見つけること。【食の断捨離・基本編】あなたの食生活をみなおすための8つのステップをご紹介。こんなに簡単・ラクでしかも美味しく食べられる!これを知ったら、白米には戻れません...。【2冊目】あなたは『食品の裏側』を読む勇気がありますか?「自分がつくっている食品は家族には食べさせない」そんなモノを私たちは日々食べているのかも。究極すぎるシンプル食事を続けるコツ!むりせず、少しづつ、体のシステムを変えていく。教えてくれた、豊かな時代の「食の断捨離」の重要性。【カゼをひく理由】カゼは、あなたの食事があなたの体に合っているかを教えてくれている!早く治したい人は食の断捨離が有効です。【食事療法】まさに食の断捨離!これだけの食事でも人間は生きていけるし、むしろ健康に。葉っぱこどもの時から寒がりで低血圧、20代で慢性腰痛持ち。30代後半から花粉症・冷え性・淤血(おけつ)がはじまり腰痛も悪化。温冷浴で、清く、強く、美しい肌へ。疲労解消とカゼ予防、冷え症の改善にも有効ですが、体感するとクセになります。外からでなく内から変える医学を知ってみよう。改善法:特効薬はないので王道で。自分のカラダを知り、メンテナンスを習慣化する。【玄米の食べ方】じつは、こんな食べ方も!本当はむずかしくない玄米の、ラクで美味しい食べ方をご紹介します。食べ過ぎ注意!【2冊目】あなたは『食品の裏側』を読む勇気がありますか?「自分がつくっている食品は家族には食べさせない」そんなモノを私たちは日々食べているのかも。【断食】心も体もスッキリ!3日間のファスティングに1年半ぶりの再チャレンジ。「平床」、ついに買ってしまいました!はるかなる「板に寝る女」への道。チャレンジをレポートします!【食の断捨離・基本編】あなたの食生活をみなおすための8つのステップをご紹介。現代は「食」と賢くつきあえるかどうかがあなたの健康を左右する!【初夏の高尾山】薬王院で精進料理をいただいて、沢をくだりながらの自然観察を楽しむ。セッコクやホシザキイナモリソウも見れましたよ。こんなに簡単・ラクでしかも美味しく食べられる!これを知ったら、白米には戻れません...。