ニキビの対応にもよって完治する期間は異なりますが、1日で治すのはほぼ不可能です。ニキビ0の美肌に近づけますよ!今すぐにでもニキビケアをしたい方は、薬学博士が監修しているb.glen(ビーグレン)のニキビケアがおすすめです。ニキビ肌をトータルサポートしてくれますよ!ニキビ肌に悩んでいる方は食生活や睡眠、洗顔など考えられることはすべて試しているのにニキビが治らないと、なかばあきらめている方もいるかもしれません。あきらめないでください。原因を知らないことには正しい対策はできませんから、しっかりと理解を深めるところからはじめましょう!では、ニキビができてしまう原因やニキビの種類、そしてそれぞれの対策を詳しくご紹介したいと思います。目次1.ニキビができる原因2.ニキビを早く治す方法3.ニキビの種類と対策方法4.ニキビができた時の注意点5.まとめ1.ニキビができる原因ひとくちにニキビと言ってもその原因はいくつかあり、それらが折り重なってニキビにつながっていることも。対策をするためにはまず原因を把握することが大切です。ニキビの原因についてひとつずつ詳しく見ていきます。皮脂の過剰分泌があげられます。何らかの原因で皮脂バランスが崩れ過剰に分泌されると、皮膚の角層が厚くなり毛穴が狭くなってしまうのです。油分の多い食事を原因とすることが多いです。思春期にニキビに悩む方が増えるのも、ちょうどその時期の成長の過程でホルモンバランスが崩れることに起因します。■毛穴の詰まり私たちの肌は、28日のサイクルでターンオーバーが繰り返されています。通常なら、28日周期で不要な角質が剥がれ新しい皮膚へと生まれ変わるのです。ところが、このターンオーバーがうまくいかないと毛穴が詰まり、皮脂がうまく排出されません。溜まった皮脂がニキビとなります。■アクネ菌の繁殖ニキビは肌でアクネ菌が増殖するとさらに悪化の一途をたどります。アクネ菌の正式名称は「プロピオニバクテリウム・アクネス」。ニキビが出ない方、出る方どちらの肌にもアクネ菌は存在しています。ニキビが出ない方と出る方の違いがあるのでしょうか。アクネ菌は皮脂をエサとして増殖しますが、一方、嫌気性のため空気に触れるのが嫌いです。皮脂が残っている状態かつ空気が届かない状態になることで、どんどん増殖するのです。女性のバイオリズムに大きく影響をおよぼす女性ホルモン。エストロゲンとプロゲステロンの大きく2種類があります。エストロゲンは生理のあと排卵に向けて増加、生理の直前に急激に減少するホルモンです。肌に弾力や潤いを与える成分を生み出すサポートする働きがあります。プロゲステロンは、排卵後から生理直前まで分泌されるホルモンで、子宮内膜を妊娠に最適な状態にするはたらきがあります。皮脂の分泌を盛んにする働きがあるため、過剰な皮脂がニキビを誘発することがあります。誰しも、ニキビができたら一刻も早く治したいもの。ニキビを悪化させず改善に導く方法についてまとめましたので、ぜひ参考にしてください。肌にある余分な皮脂やメイク汚れ、不要な角質を洗顔でしっかり取り除きましょう。皮脂の過剰分泌やニキビに悩む方は、とにかく汚れを排除したいと洗いすぎる傾向にあります。洗いすぎると肌に必要な皮脂や水分まで奪ってしまうので、逆によくありません。肌のベースを作るのにとても重要な役割を果たします。洗顔だけでは取り除けない油汚れを落とすことができるので、クレンジングをきちんとすることで、ゴシゴシと強く洗顔せず肌をよい状態に保てるからです。長時間オイルマッサージしたりとクレンジングしすぎると、必要な油分まで取り除いてしまうので注意してください。マスカラや口紅などの汚れはピンポイントでクレンジングをして、肌はあまり強くクレンジングしないでおくのがおすすめです。クレンジング選びも洗顔選びと同様に重要です。『肌質に合ったクレンジングの選び方』をこの記事で紹介しています。肌にストレスを与えないようぬるま湯で優しく洗うこと、そしてすすぎ残しのないようしっかりすすぐことです。洗顔料をよく泡だて、肌を包み込むようにふわりと出来るだけ手早く洗顔してください。スクラブが毛穴奥の汚れを取ってくれそうな気がしますし、洗い上がりがさっぱりするのですが、やはり必要な皮脂や角質までも奪ってしまいニキビ肌には不向きです。『ニキビに効く洗顔』をこの記事で紹介しているのでぜひ、参考にしてくださいね。【徹底比較】ニキビに効く洗顔料はこれ!思春期ニキビ大人ニキビメンズニキビのおすすめランキング15選!2018.07.30■サプリメントを取り入れるニキビに悩む方にはサプリメントの活用もおすすめです。バランスの取れた食事を心がけて必要な栄養素を食べ物で取り込めればこんないいことはありません。毎日の食事から必要栄養素をすべて摂取するのは至難の技です。肌のターンオーバーのサイクルは28日で、肌の生まれ変わりには最低でも1か月要します。長期間、毎日きちんと栄養素まで考えて料理を作り食べるのは大変なことですから、気軽に必要栄養素を摂取できるサプリメントの助けを借りてはいかがでしょうか。ビタミンB群は相対的に肌や健康によいとされ積極的に摂取すべき栄養素。ニキビケアにはビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンCが配合されているサプリメントをチョイスしましょう。【ビタミンB2】ビタミンB2は、美肌と代謝アップに最適なビタミンと言われています。肌環境を整えてれます。皮膚や粘膜をいい状態に保つはたらきもあり、ストレスに負けない肌づくりに一役かってくれるのです。【ビタミンB6】ビタミンB6は、体内でタンパク質のサポートをしてくれる栄養素です。皮膚や粘膜をはじめとする体のさまざまな部位を健やかに保ち、また皮膚のターンオーバーも活発に促してくれます。ニキビ肌によいとされるのは、ビタミンB6には皮脂をコントロール働きがあること。ニキビ肌にはビタミンB6が必須です。【ビタミンC】ビタミンCは、コラーゲンなどを生み出すサポートをし、私たちの健康や美容に欠かせない栄養素です。皮脂分泌を抑制する働きも持っているため、ニキビで悩む方はぜひ取り入れてください。■市販の薬で治す街のドラッグストアなどで手軽に手に入れられる市販薬。病院に行くのは面倒という方におすすめです。なかには長期使用に向かないステロイド配合の薬もあり注意が必要です。一度使用をやめて専門の病院を受診するのもひとつです。■生活習慣を見直す美容と健康の基本はやはりよい生活習慣です。食べてしっかり動き、そしてしっかり眠ることが大切。肌や体の生まれ変わりをサポートする成長ホルモンが分泌されると言われています。仕事や家事育児などでなかなか規則正しい生活を送れないこともありますが、できる限りよい生活習慣を心がけてください。自分の健康と美容を守るのは自分しかありませんから、疲れや肌トラブルがひどくならないうちに休息を取るようにしましょう。■バランスのいい食事をとるニキビケアにはバランスのよい食事も欠かせません。よいサプリメントを摂取して薬を使っても、基本の食事があまりによくないと意味がありません。油分や糖分が多いものや香辛料などを控えるなどが大切です。ニキビの予防にはどんな食べ物がよいのでしょうか。ビタミンB類やビタミンC、そして良質のタンパク質、発酵食品がおすすめです。肌の代謝をアップさせ炎症をおさえてくれる、皮脂分泌を正常にする、などビタミンB類やビタミンCは美肌に必須の栄養素です。なかでもニキビケアや予防によいのがビタミンB2、ビタミンB6です。ビタミンB2が多く含まれている食材としては、うなぎ・牛乳・鳥レバーなどがあげられます。ビタミンB6が多く含まれるのは、マグロ・秋刀魚・かつお・バナナなどです。ビタミンCが多く含まれている食材には、レモンやいちご、キウイなど酸味のある果物・ブロッコリー、ピーマン、ゴーヤなどの野菜です。私たちの肌を作っている主成分はタンパク質です。良質のタンパク質を摂取しないことには新しい肌細胞が生まれず、ターンオーバーも正常になりません。ニキビ予防や美肌によいと言われています。発酵食品を積極的に摂取するのもおすすめです。おすすめの発酵食品としては、納豆・ヨーグルト・甘酒・味噌などがあげられます。■睡眠をしっかりとるしっかりと睡眠を取ることもニキビの予防に効果的です。ある程度の時間眠ることも重要なのですが、睡眠時間が多少短くてもぐっすりと質のよい睡眠をとれていればいいという意見もあります。気をつけたいのが、寝る直前にスマホなどを見る行動です。スマホの光を見ていると良い睡眠を誘導してくれるメラトニンというホルモンの分泌が妨げられるそう。寝る直前は出来るだけ部屋を暗くしてテレビやスマホをシャットアウトするように心がけましょう。■寝具をこまめに洗濯する何をしても肌荒れやニキビが治らないという方のなかには、寝具の手入れを忘れているケースがあります。シーツや布団、枕などは毎日寝ているあいだにかなり汚れているものです。私たちが寝ているあいだにかく汗はかなりの量で、ほかにも皮脂や汚れなどが寝具に付着しています。少なくとも3日に一度は寝具を清潔に洗いましょう。何枚かずつ洗い替えを用意しておくとスムーズです。■肌に直接触れるメイク道具は清潔にニキビの予防において、思いがけず盲点となるのがメイク道具です。パウダーファンデーションを塗るパフやチーク用のスポンジなど、毎日肌に使用するメイク道具は想像以上に汚れています。ただの汚れではなく、肌からのアクネ菌が付着していることも。メイク道具は、ニキビの原因となるアクネ菌の快適な住みかとなってしまうのです。使ったパフやスポンジは毎日洗うように習慣づけましょう。■肌を乾燥から守るニキビや過剰な皮脂分泌に悩む方は、必要以上に洗顔しすぎて油分や水分を取りすぎていることがあります。肌というのは乾燥して皮脂が足りないと感じると、より一層皮脂を分泌しようとするのです。肌が乾燥するとターンオーバーがうまくできなくなったり、思わぬ肌トラブルでニキビが余計に悪化することも。洗顔しすぎず保湿につとめることが重要です。3.ニキビの種類と対策方法ニキビにはいくつかの種類があり、それぞれの種類によって対策も違ってきます。自分のニキビがどの状態なのか観察して把握するところからニキビケアの道がはじまります。自分がどのニキビに当てはまるかチェックしてみてください。■大人ニキビ大人ニキビは、ホルモンバランスや皮脂分泌の乱れ、肌のターンオーバーの乱れなどに起因します。紫外線を不用意に浴びたり肌が乾燥してもターンオーバーの乱れを引き起こし大人ニキビの原因となります。Care(ニキビケア)」トライアルセットです。・クレイローション・Cセラム・QuSomeモイスチャーゲルクリームの4点がセットされており、1週間試せる量です。Care(ニキビケア)」のよいところは、すでにできてしまったニキビとニキビ予防の両方に効果が期待できることでしょう。Cセラムはつけた瞬間に肌にほんわりと温かさを感じ、効いている感が...!ちなみに、Cセラムには肌を健やかな状態に導いてくれるビタミンCがたっぷり配合されているのですが、ビーグレン独自の配合技術により、角質層の奥まで有効成分を角質層まで浸透させ、効果を安定的に持続させられるのだそう。よいものだけを厳選したシンプル配合でツヤツヤ肌を目指せるとあって、ニキビに悩む方だけでなく多くのリピーターから大人気です。肌本来が持つ水分を生み出したくわえる力を呼び覚ます保湿ゲル。潤い成分を補うだけでなく肌自らがそのはたらきを取り戻すべくアプローチします。したテクスチャーなのに肌がプルプルになると大好評。化粧水や美容液などのケアの最後に塗ることで、有用成分をしっかり閉じ込めるブースターの役割を担ってくれます。ビーグレンでは、24時間365日のカスタマーサポートのほか、電話での無料カウンセリングもあり、肌の悩みや毎日のケアについて専門家にスキンケア相談することもできます。Care(ニキビケア)」トライアルセットについて詳しく知りたい方はこちらの記事をご覧ください。ホルモンバランスの変動によるもの。時期をすぎてホルモンバランスが整ってくると自然と治癒することがほとんどです。言え、思春期まっただなかの青春時代、自分の顔を見るたびニキビがあるとブルーになってしまうもの。気にしすぎてニキビを潰してしまったり、強力な洗顔料でゴシゴシ洗いすぎてニキビを悪化させるケースも多いようです。思春期ニキビに悩む方におすすめなのが「ファーストクラッシュ」です。チューブタイプの洗顔料で、ポイントは洗顔するだけで肌の保湿とトリートメントもできること。確かにニキビの予防やケアには保湿が必要ですが、思春期の肌にはあまり過度に化粧水や美容液まで塗るのはおすすめできません。ニキビの0の肌を目指す洗顔料。10代の肌にも心地よく使えるように着色料やアルコールは配合されていません。うるおい成分として採用されているのは8種類の天然由来成分。グレープシードオイル・シトラスオレンジピールオイル・カモミールフラワーエキス・ユチャリーフエキス・エゾウコギ根エキス・ティーツリーリーフエキス・クマコケモモリーフエキス・ローズマリーリーフエキスが独自の配合バランスでぎゅっと詰まっています。嬉しいのは、泡だてなくても使えるクリーミージェルタイプであること。ニキビで悩む息子や娘を持つママから絶大な支持を得ています。「ファーストクラッシュ」を購入する■白ニキビ出典:https://www.ssp.co.jp/白ニキビとは、毛穴につまった皮脂や汚れが盛り上がった状態を指します。毛穴まわりの角質が厚くなることで毛穴の出口がふさがれてしまうのが原因で、ニキビの初期段階です。生活習慣などを改善すればスムーズに治ることが多いです。皮脂の過剰分泌を起こさないよう、睡眠や食生活など規則正しい生活を心がけ肌を清潔に保ちましょう。■黒ニキビ出典:https://www.ssp.co.jp/黒ニキビとは、毛穴につまった皮脂がかたまり毛穴をふさいでいる状態で、空気に触れることで酸化するため黒く変色し目立ちます。黒ニキビは白ニキビからやや進行した状態。生活習慣や洗顔などのケアを見直すことで改善できることが多いです。■赤ニキビ出典:https://www.ssp.co.jp/赤ニキビとは、毛穴につまった皮脂にアクネ菌が発生、増殖し炎症を起こしている状態です。炎症が起きているのでかゆみが出てきたり、触ると痛みを感じることも多いです。赤ニキビはまず炎症を抑える必要があります。市販薬や専門の病院を受診するのがよいでしょう。触ってしまうのですが、炎症を悪化させる原因ですからなるべく触れないようにしてください。■Tゾーンのニキビ(おでこ・鼻)出典:https://www.ssp.co.jp/おでこにできるニキビは、皮脂の過剰分泌のほか、髪の毛の刺激、シャンプー・リンスの洗い残しによる刺激によることが多いです。おでこにニキビができているとつい髪の毛で隠したくなりますが、できればおでこに髪の毛が触れないようなヘアースタイルにするのがおすすめ。シャンプーやリンス、整髪料が悪さをしていることもありますから、しっかり洗い流し、自分に合わないものは使わないように心がけましょう。鼻にできるニキビの原因は、皮脂の過剰分泌のほか、ファンデーションやメイク汚れの洗い残し、過度な洗顔など肌に合わないケア、バランスの悪い食事などがあげられます。自分の肌に合った洗顔料を見つけて最適な方法を探してみましょう。生理前などホルモンバランスの乱れ、胃腸の不調などです。発酵食品を積極的に摂取するなど胃腸を健やかに保つと改善することも。生理によるホルモンバランスの乱れは避けようがないのですが、なるべく快適でいられるよう体に負担をかけずにゆったりと過ごすようにしてください。体のニキビ(背中・胸)背中や胸など体にできるニキビは、皮脂の過剰分泌や汗を要因とすることが多いです。背中は意外に皮脂分泌の多い部位。汗をよくかく人は、シャワーを浴びたり汗をこまめに拭き取るなどしましょう。シャワーのたびに強力な石鹸などを使うのはよくありません。今度は必要な皮脂まで奪うこととなり、逆に皮脂分泌を誘発してしまいます。背中のニキビには、「jitte」がおすすめ。なんと背中ニキビに特化して開発された保湿ジェルで、自分でも見とれるほどの美しい背中を目指せると女性たちから大人気。ニキビのないツルツル背中になれば、背中がパックリ開いた洋服や水着も自信を持って着こなせます。入浴後など体を清潔にしたあと背中に塗るだけです。「jitte(ジッテ)」には高い保湿力のあるアクシアヒアルロン酸が配合されており、肌の奥までスーっとなじんでいきます。ベルガモット・ラベンダー・グレープフルーツ・ローズマリーが香り成分として取り入れられており、塗るたびに爽やかな香りに身も心もリラックスできるでしょう。「jitte」を購入する「jitte(ジッテ)」について詳しく知りたい方はこちらの記事をご覧ください。【背中ニキビケア】jitte+(ジッテプラス)を使ってみて効果を徹底検証!2019.02.12■化膿したり炎症がひどいニキビニキビが悪化すると、黄色っぽいうみがたまり化膿したり、炎症が肌奥まで進みひどくなってくることがあります。肌表面がボコボコと大きく盛り上がりシコリのようになると、見た目はもちろん、痛みやかゆみを伴いかなり不快な状態に。あまりにニキビの状態がひどい場合は、ひとりで悩まず専門の皮膚科に相談するのがおすすめです。4.ニキビができた時の注意点ニキビができてしまったらどんなことに注意したらいいのでしょうか。ニキビを悪化させないために、できるだけ早く治すために注意すべきポイントをご紹介いたします。■触らない・潰さない本来、ニキビはそっとしておくと自然に治っていくのが基本です。ニキビが悪化したりニキビ跡になってしまう可能性が高まります。ニキビが出来てしまったら、絶対に触らないくらいの気持ちで、規則正しい生活や肌の清潔を保つといった基本を守りましょう。■洗顔をしすぎないニキビに悩んでいると、きれいにしたいという気持ちからつい過度に洗顔してしまいがちです。洗顔しすぎると肌を不用意に傷めてしまいますし、必要な水分や油分まで奪ってしまいます。油分を奪われた肌は自衛本能により、さらに皮脂をたくさん分泌させますから、逆効果です。■日焼け止めを塗る紫外線は、活性酸素を発生させニキビを悪化させます。ニキビの炎症が紫外線により色素沈着してしまうことも。日焼け止めが必須です。日傘や手袋、帽子などを着用して、できる限り紫外線による肌ダメージを防ぐように心がけてください。■刺激を与えるケアに注意ニキビは、少なからず肌に炎症が起きている状態です。炎症はそっとしておくのが一番。できるだけ刺激を与えないようにしてください。クレンジングシートもニキビ肌にはおすすめできません。5.まとめニキビに悩む方にとって、ポツポツやボコボコのないすべすべ肌は憧れです。して自分の肌にはこんなにニキビが出るのだろうと悩み、また、すべすべ肌のために色々とケアしてきたけれど改善されず疲れてきた、という方もいらっしゃるようです。自分なりのケアをしてきた方に多い失敗のひとつが、過度な洗顔です。過剰な皮脂分泌やニキビに悩んでいるとどうしても念入りに洗いたくなってしまいがちですが、あまり洗顔しすぎるのはよくありません。スクラブ入りの洗顔料を使うのもNG。過度に洗顔すると、必要な油分を奪われた肌がたくさん皮脂を分泌してしまうのです。必要な水分も奪うので肌が乾燥しニキビが悪化する原因となります。ニキビの原因や種類にはいくつかあり、それぞれにあった対策が必要となります。自分の症状がどのニキビにあたるのか、自分のニキビケアには何が足りないのか、きちんと分析して自分にマッチした対策をしてください。ニキビ肌に特化した化粧品や専門の病院を頼るのもひとつ。あきらめず悩みすぎず、前向きにニキビに立ち向かいましょう。voteニキビスキンケアニキビおすすめツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly『はじめてのやせ筋トレ』著者・とがわ愛の【美ボディメソッド】フライビシットはお腹ぽっこり解消に効果あり?口コミおすすめのショーツを購入RECOMMENDこちらの記事も人気です。