井村雅代コーチのこの言葉が好きです。乾布摩擦は知っていましたが、冬にやるといやな汗の臭い対策になるんだそうです。乾布摩擦をすることで、汗腺が刺激されて入浴中にかく汗の量が増える効果だそうです。夏の暑さにも強くなるんだと。ちなみに、やるのは冬。夏場は皮脂腺が痛みやすいそうです。やるなら今でしょ!さて、日曜の結果の睡眠結果です。寝返りしやすい枕の高さサンデー毎日の生地で、寝返りしやすい枕の高さが紹介されていました。寝ているときにしているであろう寝返りですが、これによって血液、リンパ液、間接液などの体液循環が促されているそうだとか。んだある本のお話で終わっていましたが、その本をご紹介します。...本気で筋肉つけたいと思った瞬間ダイエットでも糖質制限でも、それを始めるきっかけが必ずありますよね。私が本気で筋肉つけたいと思った瞬間、つまり今自宅で筋トレ(腕立て伏せ100回を毎日2セット)するきっかけは、嫁さんの一言でした。...声のかすれ加齢とともに声が出にくくなってかすれに気になる方って多そうです。次のチェックで簡単にできるんだそうです。週刊現代に便秘の特集記事が掲載されていました。便秘は大腸がんなど様々な病気の原因にもなるといわれていますが、女性の死因のトップでもあります。管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。井村雅代コーチのこの言葉が好きです。