肩こりやだるさにはマッサージよりもストレッチの方が効果的であることが実感できます。自律訓練法やマインドフルネス瞑想で気持ちが落ち着くと体もラクになり、ストレッチで体を緩めると気持ちもすっきり。痛みや身体的不快感があると精神的にも追いつめられます。精神的に不安定だと、体の不調からなかなか抜け出せません。)こうして試行錯誤をしながらも、体と心は不可分という当たり前のことを、あらためて実感している毎日です。食事プロフィールRSSを表示する@niftyが提供する無料ブログはココログ!。