生活習慣を見直しお身体の不調をつくっている原因を変えていかなければ治りません。忘れない工夫が必要です。座りっぱなしの状態から「12時に正しい姿勢で深呼吸してからランチに行く」このように行動と事柄を結び付けて時間でルーティンに組み込めるのであればそれもいいでしょう。行動を紙に書いて貼るのも忘れないための工夫です。目につくとに書いて貼っておくと文字が目から入ると脳に情報が伝わります。毎日見れば無意識に刷り込まれます。覚えたい事を目につくところに貼っておくのはありきたりに思えるかもしれませんが本当に効き目があるのです。毎日できる工夫が大切うまくいかなければ工夫する。試行錯誤を繰り返していくことで「これだ」と思える方法に出会えるのではないでしょうか。歩き方は生活習慣です。続けることで変えていけます。変化を異質なものと捉えずに好奇心をもって挑戦する気持ちが物事を変えていくきっかけになります。思いついたらまず行動。案ずるより生むがやすし。難しく思えたことも一度できればしめたもの。思い出して数を重ねていけば大丈夫。自分の標準になっています。