トーマスは「入れ」と「抜き」をくり返し行う技です。床に手をついて練習を始める準備をします。練習方法を解説します。「抜き」で右足を高くキープする。以下、省略してトーマスと言います。管理人は右軸手・時計回りです。腕の力のみで身体を支持して開脚し腰を旋回させる、という技です。管理人は右軸手で、時計回りです。管理人は目印として、左手と左足に白サポーターをしています。トーマスを練習するときは靴や靴下を履いて練習しましょう。管理人は動きをわかりやすくするため裸足でやっています。擦ると痛いのでマネしないでください。トーマスとはこんな技トーマスは「入れ」と「抜き」をくり返し行う技です。床に手をついて練習を始める準備をします。足幅は肩幅程度に開きます。かわいこぶりっこして、そのまま肘だけ伸ばして床に手をつきます。右足は大きく後ろに引きます。練習方法を解説します。ステップ1~4までの4段階の練習になります。すべて正面、横、スロー、動画をアップしています。軸手(右手)に体重をのせて、右足を遠くから回します。そのとき左足を蹴りあげます。「入れ」の後、左手をつき右手を高くあげて、腰を後ろに引きます。このとき体重は左手にのせます。「入れ」→「抜き」→「入れ」をします。「抜き」のとき左足を強く後ろに引きましょう。次の「入れ」で体重を軸手(右手)にのせます。トーマスは腰が前に来た状態で終える習慣を身につけましょう。良いトーマスができている証拠です。「抜き」で右足を高くキープする。これにより、腰が浮き上がり、次の「入れ」で右足を遠くから大きく回せるようになります。ステップ1~4をこなしていけば、トーマスは習得できます。管理人はこれでトーマスを習得しました。使い古しのタオルでシューズを作り、それを使ってトーマス練習をしました。名付けて「タオルシューズ練習」!使い古しのタオルを2~3枚重ねます。