内容を記しています、見てくれる人にわかりやすく伝えられたらと思っております。物忘れと血糖値には深い関係があるという78歳の女性、5年ほど前から物忘れが激しくなったという買い物で何を買うのか?友達との約束を忘れるようになっていったそうです。心配になり主治医に相談をするとあるアドバイスをされた、それは『甘いものを減らす』という事を教えてもらったのです。それからというもの甘いものを減らして4年経ったのですが家族の方は物忘れが減っているというのを実感しているようです。90歳の女性、10年ほど前から薬の飲み忘れや用事を忘れるという事が起こってきました。前出の女性同様、甘いものを減らしていったら物忘れが段々とましになってきたそうです。様々な脳の機能を調べるテストを実施。するとHbA1cが1%高くなるとテスト成績が1.75ポイント低下するという事がわかったのです。した記憶力の低下は糖尿病患者に限らずちょっと血糖値が高い位でも起こる。気付かないうちに認知機能は確実に落ちているんです。脳は本当に糖が必要なの?糖が欠かせない人たちがいますそれは将棋の世界で糖が欠かせないという。対局時間が8時間を超えるとおやつが支給されます。ガッテンボーイの宮森君の血糖値の変化を調べる事に何もしない状態だと血糖値は摂取して30分を過ぎたあたりで一番高まるのですが、そこからゆるやかに血糖値は下がっていった。同様に別の日にブドウ糖を摂取しその30分後にテストをすると血糖値の下がる時間が早まったテスト中には急降下していったのです。30分間のテストだったがその後はなだらかに落ちていき2時間後にはブドウ糖摂取前の値に戻った。血液中の糖が脳で消費されているという事がわかった瞬間ですね。ここで二律背反な状態になっている・糖は物忘れを酷くする・脳には糖が欠かせないという事ですね、どういう事なのか?スポンサーリンクなぜ糖が物忘れを引き起こすのか?血糖値が高い人の脳では不思議な事が起こっているという。脳は糖を1日100gも使っている血糖値が高い状態が長く続いている人は糖が不足しているという不思議な現象が起こっているのです。これはどういうことなのか?海馬の周辺で糖不足が起こるそれを引き起こす物質があるなにかというと『インスリン』インスリンの働きですが甘いものを食べたると消化され血液中に糖が出ます、それをエネルギーとして使うのが体内の細胞。この体内の細胞に糖をきちんと取り込むように働きかけるのがインスリンです。広島大学の鬼頭先生、御年90歳!5年前に発表した研究が世界で注目されました。水をはったプールにネズミを放ち高台にたった時間を確認。脳でインスリンが効かないねずみをプールに放つと同じところを何度も通っている13分かかってようやく高台に到達。次に記憶力の悪いネズミにたった1回インスリンを注入すると最初は13分かかったのが1週間後には11秒で高台に到達したのです。マウスでの実験ではあるが私たちの記憶をよくする物質は私たちの体の中で作られているといっても過言ではないかもしれない。糖分をとりすぎて血糖値が高くなってしまうと脳まで届かなくなってしまう!一体どうして?血糖値が高いとインスリンはどうなる?甘いものをとりすぎる状態が続くと体中に糖があふれてきますこの状態は身体に危険な状態で毛細血管がダメになっていく可能性が。それを防ぐためにインスリンが分泌され糖を体内の細胞へと運んでいく。インスリンが糖の回収をおろそかにしてしまう場所があるそれが脳なのです。糖は体内と同じように脳にも多く運ばれているんですが、ここにインスリンが来てくれないと脳のたくさんの細胞は糖を取り込んでエネルギーにすることができない。脳の中でも特に糖を必要とする記憶の部分でそのダメージは最も顕著に出る。物忘れにも色々な種類がありますよね?高血糖状態で多いのがすっかりと記憶が抜け落ちた状態のタイプなんだそうです。スポンサーリンク脳の糖不足を防げ!簡単チェック法1分間に動物の名前を言えるだけ言います、紙に描く必要もなく干支は禁止です。1分間にいくつ言えたらいいのか?東京医科大学の羽生春夫先生に話を聞くと13種類以下は注意が必要です。知識などに個人差があるため目安の一つとして扱われている。本来は口頭で答えていくのですがこうする事で、最初に犬と言った場合その後いくつか答えていくうちに犬っていったかな?って思いだすという事ありますよね?これを作業記憶と言います。生活習慣の見直しが必要となる65歳以上の場合は6.2以上です。食後2時間後の血糖値が140以上だと脳でインスリンが十分機能していない可能性があります。血糖値と認知症の関係ですがアルツハイマー病と血糖値はかなり関係しているという。脳にインスリンが届かないと神経細胞にダメージが与えられそれが長く続くと死滅し認知症の原因につながるとのこと。海外ではインスリンを鼻から吸入するという治療が行われているようですそうすることで、海馬にダイレクトに到達する、海馬はインスリンの作用を最も強く受けないといけない細胞インスリンを感じる事で海馬は活性化するという臨床試験も行われている。早めに血糖値をコントロールする事で改善する可能性があるという。食事や運動などで生活習慣の改善が最も大切だといいます。・ご飯は1回につき100g・食べる順番は野菜からこうした努力を続けた結果、認知力がアップしたのです、前出の女性2人は。スポンサーリンク最後にインスリンの最新研究なんとインスリンに脳の神経細胞の新生を促す力があるという事がわかったその神経細胞が生まれる場所は海馬の中の歯状回(しじょうかい)という部分。最新の科学では次のような仕組みで記憶を作り出すと考えられている。誰かの顔を記憶するときその情報は電気信号によって歯状回にやってきます。歯状回が電気を発生させ、その電気が次々と海馬の中の細胞に伝わり1つのルートが出来上がりますこれが記憶の正体、つまり何かを記憶する時は新たな1つの電気信号のルートが必要になると考えられている。なるとこの歯状回でどれだけ新しい細胞が増えるかが記憶力のアップに関わると考えられるのですがここで登場するのがインスリン。インスリンが脳に届いている時と届いていない時とを比べるとインスリンが届いている歯状回では新しい細胞がグーンと成長していた。健康備忘録テキストのコピーはできません。WP-Copyprotect.。