お盆休みに体重が増えても大丈夫ですよ。公式ブログ指導料金・アクセス食べて痩せる!新常識ダイエット。-Q&A-公式ダイエットラジオ『憧れボディの作り方』お問合せサイトマップCLOSE『人数限定』お得なダイエットモニター募集中HOMEコラムお盆休みに体重が増えても大丈夫ですよ。pftakagiお盆休みに体重が増えても大丈夫ですよ。ツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは今日はまた暑いですね。大阪ダイエット・お腹引き締め専門パーソナルトレーニングの赤木創です。一般的には今日までお仕事お休みの方が多いのではないでしょうか。私は先週末、少しお休みを頂いて月曜日から皆様のトレーニングのサポートをさせて頂いていますが「お盆休みで食べ過ぎてしまって体重が増えてしまいました...。」と、言われる方が多くいらっしゃいました。トレーニングはじめたばかりの人は少し罪悪感を感じている人もいましたが私は「大丈夫です。1週間くらいあれば元に戻りますよ。」とお伝えしています。言うのもパーソナルトレーニングに来られているお客様達は週に1回トレーニングだけをしているわけではないんですね。普段の食事だったり生活の中で太らない習慣を身につけてもらっているので休みが明けて元の生活習慣に戻れば、スルスルっと体重も元に戻ります。何年もトレーニングに来られている方は笑いながら「やっぱりあれだけ食べたら太るよね〜」と言って。普段の食事と運動で元に戻されています。「増えて戻ってでは意味ないじゃん。」って思うかもしれませんがこの例はダイエットは終了してボディメイクしている方の例ですね。ダイエットの場合は戻った後、当然また落ち始めます。年単位で見ると、そうしながらもスタイルアップしています。太るか太らないを、あまり短いスパンで考えるのはかえって良くないんですね。ダイエットは考え方を変え、行動を変え、習慣を変える事。短期的に見るのではなく、長期的に見ること。お盆休み、お正月、GW、長期の休みも一年365日あると考えたらそこまで多くはありません。普段トレーニングしていたり太らない食事が身についていれば、連休なんかも美味しいもの食べたりして楽しめるわけなんです。2ヶ月短期集中でダイエット頑張っても、5年、10年維持できるかはまた別の問題です。極端に何かを制限して痩せるより、少しずつ習慣を変えていく事の方が大切です。習慣さえ変われば、連休も怖くないですよ。(あかぎはじめ)指導歴10年以上、のべ5000人以上のカラダのつくりをサポート。エステやサプリメントなどあらゆる方法を試したけれど変化のでない女性に対して、世の中の情報に惑わされないカラダのしくみに沿った栄養アドバイスと女性でも取り組める筋トレ指導で多くの女性の悩みを解決している。→詳しいプロフィールはコチラ赤木創コラムダイエットこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブLINEPocketfeedlyたった週に1回60分のトレーニングでキュッ!と締まったくびれを手に入れる!大阪ダイエット・お腹引き締め専門パーソナルトレーニングはコチラ↓↓↓ペットボトルドリンクは要注意!公式ラジオ配信。公式ラジオ『太る糖質、太らない糖質』を配信しました。RECOMMENDこちらの記事も人気です。ダイエット2018.5.23「ウチの旦那まで痩せていっています!」ダイエット2018.2.22行動しなければ何も変わらない。ダイエット2020.2.7痩せないのは代謝の低下?代謝が落ちる原因とは?ダイエット2019.6.24なかなか自分の為には頑張れない人へ。ダイエット2019.11.13ダイエットはあくまで手段、本来の目的を忘れずに。ダイエット2018.7.19ダイエットしにきたら、いろんな事がよくなった。ダイエット2016.7.5食べないダイエット(食事制限)は危険!ダイエット2016.6.15糖質制限ダイエットが危険な理由。050-7109-4497指導中は電話に出れない場合がございます。留守電に伝言を残して頂くか下記のメールフォームよりご連絡下さい。痩せないのは代謝の低下?代謝が落ちる原因とは?2020.02.07筋トレは自己流では、なかなか上手くいかない。2020.01.20お酒は太る?蒸留酒なら安心?2020.01.162020年、明けましておめでとうございます。2020.01.07本当に身体に必要なものだけをお伝えしています。公式ブログ指導料金・アクセス食べて痩せる!新常識ダイエット。