確かに、知りたいですよね。髪の毛や頭皮の栄養って口に入れた食べ物を消化、吸収する事でしか得られない物になるので食べ物ってとっても大事なんです。...食べ物に関しては、もうバランスよくっていうのが一番である。バランス良く、きちんと食べること。この食材をとにかく食べましょう!ってのがなかなか難しいんですよね。だいたいRicoにいらっしゃる方でそんなに食生活めちゃくちゃって方もいないですし...だから、バランス良く。野菜中心に食べてて、食事に気をつけてると考えているなら少し修正を。前にも書いたように、髪の毛や皮膚はタンパク質から出来ています。野菜ももちろん大事ですが、タンパク質を摂るように意識することが大事かも。皆さんタンパク質不足にはなってる事が多そうです。肉や魚、大豆は積極的に食べましょう。ま、それくらいなもんです。これが髪の毛にいい!って言うのもなかなか偏りがあったりしてお伝えしにくいんですよね。今日は薄毛を促進させる食べ物をお伝えします。これを食べちゃダメ!!ってやつですね。