綺麗なアラフォーになる美容ブログ。美容・ダイエット・ヘアメイクなど、「綺麗になりたいアラフォーママ」がしている美容法をブログに書いています。2018-06-04【ホットヨガ】初心者・私のヨガウェアホットヨガを始めて約4ヶ月。3キロ痩せましたー(・∀・)!!最近、「やせた?」と聞かれるように!!やった~(*'▽')!!まだ初心者ですが、ウェアと持ち物が定番化してきました!ヨガウェアホットヨガは半端なく汗がでます。普通の下着では、汗を吸って重くなり、まとわりつくのが気持ち悪い。持ち帰るときも重たいです。全てドライ使用のものを購入し、愛用しています。ヨガ中の下着ホットヨガのウェアフィットネスパンツヨガウェアホットヨガは半端なく汗がでます。普通の下着では、汗を吸って重くなり、まとわりつくのが気持ち悪い。持ち帰るときも重たいです。全てドライ使用のものを購入し、愛用しています。ヨガ中の下着カップ付きインナーは、グンゼの寄せろ肩甲骨。ブラタイプは抵抗があります。パッドが取り外しタイプではなく、縫い付けてあります。そのまま洗濯できて、パッドがずれないところも気に入っています。速乾で乾きやすいです。胸の谷間のところがV字ではなく、水平なところも良いです。カエレバAmazon上の寄せろ肩甲骨と同じシリーズのショーツ。こちらも速乾タイプです。2015-08-01Amazonホットヨガのウェア首がつまっていたり、ダボダボだと、ポーズに集中できません。上の寄せろ肩甲骨!のカップ付きキャミだけでも良いのですが、まだお腹周りが気になるので、速乾の半そでを着ています。カエレバAmazonフィットネスパンツダボダボだと、足を上げるポーズのときにめくれてしまいます。細身タイプで、動きやすい速乾タイプのパンツをはいています。ヨガ専門ではなく、普段の運動にも使えそうなものを使っています。2015-04-14Amazon以上、初心者の私がホットヨガで着ているヨガ用のウェアでした!いつまで続くかわからないので、全て普段の運動でも使えるタイプのものにしました。ヨガ専用のウェアでなくても、まったく問題ありません!肌も調子が良く、すべすべになってきています。17:24【ホットヨガ】初心者・私のヨガウェアTweetもっと読むコメントを書く2018-03-23【ホットヨガ】アラフォーママ、ラバと迷ってカルド会員になりましたアラフォーワーママ。ずぼらでダイエットする!とこのブログで宣言しては、いつの間にか何もせず。いうことを繰り返し、ホットヨガを始めました。会員になって約2カ月経ちました。体験入会をしよう!体験のもちものホットヨガ・いい!毎月お金がかかるし、働く子持ちワーママ属性が通えるのか?心配もありましたが、結論から言うと、「始めて良かった」と思っています。以前は、普通のジムに通っていました。目当てのマシンが空いてなく使えなかったり、ホットヨガのクラスは男性も一緒だし、なんとなく落ち着かなかったのですが...女性専用のホットヨガの会員になって、今は満足です!・血流が良くなった・リラックスできる・姿勢が良くなった・体幹、体のバランスが良くなってきた体重より、姿勢など「体も心も健康的」になった感じがします。働くワーママとしては、通えるか?が問題。夫の協力もあり、1週間に一回は行けています。本当は週に2回通いたいところですが、今は週1でも良しとしています。自宅でもポーズをとったり、DVDを見たりしてヨガはできます。汗をだらだら流しながらやるのが、格別です!所要時間は、15分前につくようにしてチェックインと着替え、1時間のクラス、シャワーとメイクに30分。合計1時間45分かかっています。私の友人は、圧倒的にラバが多いです。ラバは、店舗数が多いですよね。インストラクターの方が、親切な方が多いと評判はよかったです。複数の友人から、ラバの良さをきいてましたが、私はカルドに決めました。ラバに行っている友人は、独身ばかり。子持ちの私は、カルドの方が通いやすいと判断。予約がいらないラバは、毎回予約が必要。子供は急に体調不良になることがあるので、行ける時に行けるカルドが良いと思いました。私が行っている店舗は、今までのところ、人が多すぎてレッスンを受けられない...ということは無いそうです。若干安いカルドは、ラバより若干料金が安いです。通えるのか分からないので、安い方がよいと思いました。2ヶ月やってみて、やっぱり予約がいらないことは、子持ちには有り難いな!と思います。行ける時に、ふらっと行けますからねー。体験のチェックポイントラバよりカルドに気持ちが傾いたので、近くのカルドに電話しました。見ておいてよかったチェックポイントを書きますね。自分がいく曜日・時間のレッスンを受けました。どのくらいの人が、どのくらいのスペースで受けているのか?あまり混んでいると集中できないので、チェック。私が行った時は思ったより空いていて安心しました。自分が行く時間帯のお客さんのマナーもチェック。マナーが悪いと、具合が悪く無いのに、シャワーの場所とりのために途中退出したり、シャワーやメイクルームなどが汚いそうです。私が行ったカルドは全く問題なし!でした。シャワーブースの数ホットヨガは汗をかくので、シャワーを浴びます。レッスンを受ける人の数と、シャワーブースの数を見ておいた方がよいです。シャワーブースが足りないと、レッスン後に汗だくで待たなくてはなりません。使わない人もいますが、たくさんあった方が良いです。待つのはイヤですよね。レッスン内容カルドは、2ヶ月に一回スケジュールが変わります。色々なコースがありますが、今まで受けたクラスは全て楽しく、中級コースでも、そんなに負荷がかかりません。ヨガ初心者、身体が固くても、まったく問題なしです。今は「このクラスを受けたいな」という気持ちより「いけるときに行く」状況なのですが、どのクラスになっても楽しく、気持ちが良いです。体験入会をしよう!私は、カルドにほぼ入会を決めていましたが、体験入会をすることにしました。LAVAも、カルドも、体験は1000円以内でできます。その場で入会すると、体験費用はキャッシュバックされます。迷っている方は両方いくのもよし、チェックするのも良いでしょう。体験のもちものカルドの体験入会は、タオル、Tシャツと短パンを貸してくれました。持って行くのは、かえの下着、水500ml、アメニティーです。シャンプー、ボディソープなどないので、持って行きました。(石鹸使用不可のスタジオもありましたが、カルドは使えます)意外と年齢層が幅広く、女子力が高い若いねーちゃんばかり!ではありませんでした。アラフォー、2人産んだ身体の私も安心して?通えています。毎日目の前のことをこなし続け、自分を振り返る時間がない方には特に、自分の心身に意識を向けるホットヨガ、おススメです。23:15【ホットヨガ】アラフォーママ、ラバと迷ってカルド会員になりましたTweetもっと読むコメントを書く2017-08-31【決意表明】アラフォー・2人の子持ちママでもキレイになる!※食事制限はしないこんにちは。アラフォー幼児2人のママです。この度、気合を入れて【美しくなる!】と決めました。自己紹介を兼ねて、目標と本気度を書いていきます。保育園児2人の子持ち、核家族フルタイム共働きです。1日1日すぐ終わってしまい、自分の健康と美容に手間暇をかけていません。アラフォー、顔も体も膨張し、たるんできています。美容というより老化を感じる。́・ω・`)決意したキッカケなぜ急に「オラは美しくなる!」声高に宣言しているかというと。仕事中にカメラマンが入る機会があり、500枚以上に私が映り込んでいたのです。あらゆる角度で入っていましてね。;∀;)美しくなりたい!できることはしたい!!と、全世界に決意表明をした次第であります。なりたいか?「ストイックに美魔女を目指す」のは、私にはムリがありまして。元の素材と怠惰な性格、おいしいお酒と食事とスイーツが大好き(食事制限はムリ!)。いうことを考慮しつつ、無理なく続けてできることを習慣化し、キレイになることを目指します。こっぱずかしいですが、ナチュラルに、姿勢正しく、張りがある顔と体で、美しく在りたいです。▽アラフォーママ・SHIHOさん。2016-11-17▽奇跡のアラフィフ・石田ゆりこさん。幼児が2人いるので、エステやジムに通うために外出は難しい。・自宅でできる・時間をかけないでコツコツできる・子供がいても、または子供と一緒にできる方法を中心にしていきます。→寝る前にどちらかまたは両方を毎日。▽簡単で子供も一緒にできて継続しやすい。エクササイズ→週末や時間があるとき、週に1、2回。姿勢がよくなり、エレガントになったと錯覚できる、バレエビューディフルのベーシック。2011-11-02・フェイスエクササイズ→朝夜、布団の中など隙間時間にどこでもできる。みに保湿スティックを顔に塗る。フェイスマスクを愛用する。時間がないときでも、流さないヘアトリートメント、ボディクリームをササっとこまめに塗る。髪の毛も肌も、潤ってツヤツヤがイイ(・∀・)♡ふだん意識すること子育てワーママ属性の私は、「まとまった時間」を取るのが難しいです。「ながら」や隙間時間にできることを意識し、習慣化していきたい。2002-11-01ファッション、ヘアメイクは、半年に1、2回のペースでプロの力を取り入れるようになって気に入っているので、続けていこうと思います。この記事はまた書くかもしれません。高齢で2回の妊娠出産を繰り返したアラフォーの私。気を付けなくてもある程度維持できていたものが、重力を、老化を感じるようになってきたこの頃。「時間がない!」を言い訳にせず、毎日少しずつ、美しく在る習慣を身につけたい。21:08【決意表明】アラフォー・2人の子持ちママでもキレイになる!※食事制限はしないTweetもっと読むコメントを書く2017-02-23自己流ゆるゆるスクワットチャレンジ変更。自己流スクワットとプランクチャレンジ。4日実施+1日休憩、5日セット×6クール=30日(1か月)予定が、、、ここで滞ってます!!!プランクって難しい。スクワットは、歯磨きしながら~ながら~でできるんですけどね。ここで開きなおります!!ここからは~。スクワット×60回、プランクは気が向いたときに(笑)30秒以上、でやってみます。わからなくなるから、休憩ははさみません。今までのところ、ウエスト横は引き締まった感があります。ゆるゆる自己流でも大丈夫みたい!何事も、やらないよりはずっと良いですよね~。16:20自己流ゆるゆるスクワットチャレンジ変更。Tweetもっと読むコメントを書く2017-02-15【5日間4クールめ:60回、60秒】自己流ゆるゆるプランク&スクワットチャレンジ。1/31(火)~自己流ゆるゆるバージョンでプランク&スクワットチャレンジ中です。3クールめの4日間は「50」終えました。́艸`)??今日から4クールめに突入。次は、604にチャレンジ。一分です!2/15木〜2/18土まで各60、2/19日曜おやすみ。がんばりどころ!/////チャレンジしていること。5日間1クール×6クールで30日間。4日間する+1日休憩の5日間1セット。////前回までしたこと。1周目の4日間は「30」プランク30秒+スクワット30回2クールめの4日間は「40」終えました。2016-02-23AmazonKindle楽天ブックス楽天koboスクワットチャレンジ↓スクワットチャレンジとは?スクワットチャレンジ。終了した感想プランクチャレンジ↓30日間プランクチャレンジとは?プランクチャレンジ。22:30【5日間4クールめ:60回、60秒】自己流ゆるゆるプランク&スクワットチャレンジ。Tweetもっと読むコメントを書く2017-02-09【5日間3クールめ】自己流ゆるゆるプランク&スクワットチャレンジ中1/31(火)~自己流ゆるゆるバージョンでプランク&スクワットチャレンジ中です。5日間1クール×6クールで30日間。4日間する+1日休憩の5日間1セット。1周目の4日間は「30」プランク30秒+スクワット30回2クールめの4日間は「40」終えました。プランク40秒+スクワット40回2/5(日)~2/8(水)まで各40、本日2/9(木)休憩です。30は余裕、ゆっくりやりました。40は、初日のみキツイ!と感じたものの全然いけました。心なしか、ウエストの横側が引き締まった気がします!明日から3クールめに突入。次は、50にチャレンジ。2/10金曜〜2/13月まで各50、2/14火曜バレンタインデーおやすみ。2016-02-23AmazonKindle楽天ブックス楽天koboスクワットチャレンジ↓スクワットチャレンジとは?スクワットチャレンジ。終了した感想プランクチャレンジ↓30日間プランクチャレンジとは?プランクチャレンジ。ボディメイク-プランクチャレンジ1/31(火)~自己流ゆるゆるバージョンでプランク&スクワットチャレンジ中です。5日間1クール×6クールで30日間。4日間する+1日休憩の5日間1セット。1周目の4日間は「30」プランク30秒+スクワット30回1/31(火)~2/3(金)までやり、今日2/4(土)は休憩です。2クールめの4日間は「40」プランク40秒+スクワット40回2/5(日)~2/8(水)まで各40、2/9(木)休憩。2016-02-23AmazonKindle楽天ブックス楽天koboスクワットチャレンジ↓スクワットチャレンジとは?スクワットチャレンジ。終了した感想プランクチャレンジ↓30日間プランクチャレンジとは?プランクチャレンジ。顔・メイク結婚式やパーティーのお呼ばれのとき、私は美容室ではなくヘアメイクサロンにお世話になっています。いくつかお店に行きましたが、ここ数年お世話になっているのは「アトリエはるか」。美容室や他のヘアメイクサロンよりお手頃価格です。回数券やポイントカードもあります。店舗によりますが、メイクレッスン、ネイル、エステ、浴衣着付け、など様々~。ヘアメイク・メイクアップ・ネイルサロン店舗が多い店舗が豊富たくさんの場所、駅近にあり便利です。お呼ばれした会場近くでメイクをしてもらえるので、夏や梅雨時でも崩れる心配をさほどしなくてよいのが嬉しいです。ヘアメイク・メイクアップ・ネイルサロン販売もしている手ぶらで行けます。ヘアアクセサリー、つけまつげ、リップグロスなど販売もしています。値段も品物とヘアメイクのお店にしてはお手頃です。↑アトリエはるかでつけて頂き、お化粧直し用に購入したグロス。唇が荒れない上にお手頃価格で愛用中。コスパ良し!時間も速い!ヘアメイクサロン「アトリエはるか」おすすめです~☆おまけ:前回書いた自己流プランク&スクワットチャレンジ各30、余裕。ふだん姿勢に気を付けるようになってきた。背筋を伸ばすようにしている。【ホットヨガ】初心者・私のヨガウェア【ホットヨガ】アラフォーママ、ラバと迷ってカルド会員になりました【決意表明】アラフォー・2人の子持ちママでもキレイになる!※食事制限はしない自己流ゆるゆるスクワットチャレンジ変更。【5日間4クールめ:60回、60秒】自己流ゆるゆるプランク&スクワットチャレンジ。はてなブログPro清く正しく美しく♡キレイになる実践メモ。読者になるスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。