血液ドロドロ?!脂質異常症とコレステロールこんにちは。ピオニーカフェのなおです。中性脂肪やコレステロールが気になる脂質異常症。それはまさに血液がドロドロの状態といっても良いでしょう。脂質異常症には自覚症状がほとんどありません。そのために、気付くのが遅・・・続きを読むなお外で運動すると骨も丈夫になるこんにちは。ピオニーカフェのなおです。健康づくりに運動はかかせない。いうことは、もはや自明のことかと思いますが、実は身体を動かして体力アップや健康維持をするなら、外で運動したほうが骨も丈夫になる、ということをご存知で・・・続きを読むなおダイエットしているのになかなか痩せない理由って??こんにちは。ピオニーカフェのももこです。今年こそはダイエットを頑張ろうと思いこみ新年をスタートした方もいたのではないでしょうか。結果が出ない、・・・続きを読むももこブタは本当に太っている??気になる体脂肪率と脂質こんにちは。ピオニーカフェのなおです。ブタは太っているような例えをされますがブタは本当に太っているのでしょうか・・・続きを読むなおコアマッスルを鍛えて基礎代謝20%アップを目指そう!こんにちは。ピオニーカフェのさくらです。体温が1°C下がると免疫力は30%も下がると言われています。体温を上げるには筋肉をつけることが大切ですが、女性としては二の腕や脚の筋肉が太くなって女性らしいスタイルが崩れるのは嫌で・・・続きを読むさくら大切なのはアミノ酸スコア100こんにちは。ピオニーカフェのももこです。生命の泉とも言えるアミノ酸。地球上に数百種類も存在するアミノ酸ですが、人体に必要なアミノ酸の種類はわずか20種類。アミノ酸は必須アミノ酸と非必須アミノ酸の2つに分かれます。必須・・・続きを読むももこ加齢による3つの変化と今のうちから気を付けておきたいことこんにちは。ピオニーカフェのなおです。加齢に伴う身体の変化。一般的に中高年以降は、ものごとを新しく覚える力と思い出す力・・・続きを読むなおすこやかな角層を保つことがスキンケアの基本!こんにちは。ピオニーカフェのさくらです。乾燥が気になるこの季節。お肌の4つの・・・続きを読むさくらおしりの重要な筋肉と3つの役割こんにちは。ピオニーカフェのKeikoです。階段の上り下りがキツイ、長時間立っていられないとすれば、それはおしりの筋肉の衰えている証拠です。股関節とも密接に関わり、身体を動かすときに大きな役割をしているおしり・・・続きを読むkeiko食べるだけじゃない?『栄養学』とは?こんにちは。ピオニーカフェのkeikoです。身体のことを考えて食事を見直そうと考えたときに、真っ先に気になるのが食事のバランスや栄養。栄養は奥が深くてすべてを理解するのはとても難しいです。人気の記事あれ?血管細くなった?・・・それ、危険信号です。PV新着記事あなたの身体にぴったり合う枕はどんな枕?2度寝しないでスッキリ起きる睡眠のコツ加齢に負けない身体には運動の習慣。