上記のお悩みにお答えします!とにかく体を温める事が大切です。全身を温める事で血管が拡張し、血の巡りが良くなる事で関節部の痛みも軽減されます。筋トレなど身体を動かすことで筋肉のポンプ作用により心臓から手足に、また手足から心臓に向かう血液循環をスムーズに行えるようにしてくれます。筋トレをすることで熱を産生したり代謝が上がりやすくなり、その結果冷えが解消され関節の痛みの軽減に繋がるのです。⚠️筋ポンプ作用とは、例えば手や足の筋肉を動かすとその部分の筋肉が収縮して血液を心臓に向かって押し上げてくれます。一般的に女性は男性に比べ、筋肉量が低く筋ポンプ作用が弱いため冷え症になる方が多いです。他にも、ストレッチをしたり身体を温める飲み物でしょうが湯なども取ると良いですね。(※炎症がある場合には冷湿布や氷嚢で患部を冷やしましょう)〜しまうま治療院では〜当院では、冬特有の関節痛(冷え)に対して鍼灸治療をお勧めしております!足先の冷えでお困りの方、冷えでなかなか寝付けない方はぜひ一度お灸を試してみて下さい。足裏のツボや、下肢のツボに心地よいお灸の刺激が冷えに効き、その治療を続ける事で関節痛の緩和や予防にも繋がります。お灸で効果のある方には直接地肌に貼るタイプの『太陽灸』もお出ししています。取り扱いが簡単なので続けやすくご自宅でもやって頂くことでより効果があらわれます。足首に巻くタイプの『発熱ウォーマー』は浮腫(むく)みの強い患者さまの足首まわりが大分スッキリしました!フリースタイプで着心地も良く中にカイロを入れる事が出来るため寒い日に凄く重宝していると仰っていました。同患者さまお気に入りの足の岩盤浴も治療の前後で入って頂き末端から温めるようにお勧めしております。現在、冷えでお困りの方は関節痛の予防に!関節痛でお悩みの方は症状の改善に!まずはご相談からお待ちしております。