[マラソン:大会情報]板橋Cityマラソンは3/17(日)開催です。筋トレやリハビリに集中していたので開催日の記憶が希薄でした。翌週は別の予定があるので3/24(日)出ないことだけは覚えてましたという訳で封筒を開けたらいろいろと入っていました。[マラソン:大会情報]板橋Cityマラソン事務局からゆうメールが届きました~ナンバーカードや参加案内だと思いますが、時間がないのでまだ開けていません。[マラソン:グッズ・ギア]数日前にガーミンのアップデートを実施しました。ガーミン本体で自動更新にしておくと朝起きた時には最新版になっているということもできますが、不意打ちで驚いたことがあるので現在はPCを使って手動更新しています。[マラソン:トレーニング]ほぼいつも通りの時間帯にカルッツかわさきのトレーニング室に行ってきました。今日は...プレート系マシンが人気だったようで、のっけから順番待ち予定通りの13種目は実施してきましたが、トレッドミルでのランニングを短縮した次第。考えたら、先週金曜日に筋トレして、この3連休でカラダを動かして、連休明けの今日は筋トレと5日連続でトレーニングしてます。[マラソン:トレーニング]スポーツ整形外科のリハビリ担当の方が「走った時間と同じだけストレッチするのが理想」と言ってました。[マラソン:トレーニング]本日のアクティビティは6km強のジョグ。雨が降っていたら休足日かなぁと思っていましたが、雪が降ってきたので走ってきました~。[マラソン:トレーニング]週2回の筋トレが終わるのはおよそ21時ごろ。スポーツセンターから駅までの約1kmでカラダが冷えてしまいそうですね。今日は...トレーニングの方は順調に種目をこなしていたんですが、レッグプレスを長時間占有する人がいてちょっと間延びしてしまいました。お褒めのメッセージが届きました。[マラソン:トレーニング]火曜日の今日は川崎市内のトレーニングジムで筋トレです。ガーミンを使ってトレーニング時間を管理しています。筋トレはトータルで1時間20分ですが、実質的なエクササイズは50分弱ですね。今日はいつも以上に混んでいて待ち時間が多かったかもしれません。[マラソン:グッズ・ギア]昨年5月までメインで使っていたGPSウォッチ、EPSONのSF-710Sがアップデートしました。[マラソン:トレーニング]1時間以上は走ろうと思って、ほぼ半年ぶりに10km弱のアップダウン周回コースにGO最初の1kmと7-8km部分をウォーキングで繋いで無事終了。体力が落ちているので今月はその回復に注力したいと思います。