食べて健康的に痩せる方法をお伝えしています。公式ブログ指導料金・アクセス食べて痩せる!新常識ダイエット。-Q&A-公式ダイエットラジオ『憧れボディの作り方』お問合せサイトマップCLOSE『人数限定』お得なダイエットモニター募集中HOMEダイエット食べて健康的に痩せる方法をお伝えしています。pftakagi食べて健康的に痩せる方法をお伝えしています。ツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは大阪のダイエット・ひきしめ専門パーソナルトレーナー赤木です。無理な食事制限ではなく食べて痩せて頂くことです。『食べて痩せる』っていうと、そんなことできるの?と言われる事も多々あります。ひと昔のダイエットの常識は・食事を制限すること。・食べ物から摂る摂取カロリーを減らすこと。言われていましたよね。その常識はもう古いです。減らしてる割には全然痩せないかのどちらかです。あなたもダイエットをして体調を崩したもしくは全然痩せなくなった。いう経験はないでしょうか?食べなければ代謝が落ちる。最近流行りの糖質制限ダイエットもそうなんですが私たちが生きていく為のエネルギーになっているのは食事から摂る糖質や脂質なんです。食事を極端に減らせばエネルギーが足りないので脂肪と筋肉を分解し足りないエネルギーを補います。これが昔ながらの食事を制限したダイエット。「最初」は体重が落ちます。エネルギーが入ってこない毎日が続く事はカラダにとっては緊急事態。エネルギー不足は危険と判断し代謝を下げてエネルギーを消費しないカラダにしてしまうんです。車でいうなら低燃費、エコカーの状態ですね。こんな状態ではいくら運動を取りいれても痩せないし元の食生活にも戻ってしまえば待っているのはリバウンド。食べて、筋トレで痩せよう!食べなかったら痩せる食べたらその分、脂肪になるというのがそもそも間違った思い込みなんですね。適切なものを食べれば代謝が高まり脂肪は燃焼しやすいカラダにまた髪やお肌、爪の栄養にもなりキレイになるし脳にも十分栄養が満たされメンタルもよくなります。実は脂肪を分解して燃焼させるにはたくさんの栄養が必要なんですよ。大事なのはカロリーが多いか少ないかではなくちゃんと栄養のあるものを食べる事が大事。正しい知識をもってすれば食べて痩せる事は全然可能です。その上でボディラインがキレイになる筋トレをすればバッチリですね。最近は極端な食事制限と運動で2ヶ月で痩せるジムが流行ってきています。極端なダイエットは高確率でリバウンドを招きます。早く痩せたい気持ちも、もちろんわかりますがちゃんと健康まで考えてダイエットしないとキレイには痩せれらません。食べながらボディラインを変えたお客様の声を是非、参考にして下さい。食べながらキレイになったお客様の声それではまた。(あかぎはじめ)指導歴10年以上、のべ5000人以上のカラダのつくりをサポート。エステやサプリメントなどあらゆる方法を試したけれど変化のでない女性に対して、世の中の情報に惑わされないカラダのしくみに沿った栄養アドバイスと女性でも取り組める筋トレ指導で多くの女性の悩みを解決している。→詳しいプロフィールはコチラ赤木創ダイエットトレーニングモチベーションこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。無理して痩せても意味がない!モリモリ食べて、マイナス1.7kgの女性。RECOMMENDこちらの記事も人気です。ダイエット2018.4.20未来の自分への自己投資をしよう。コラム2017.2.19ダイエットは、ゆっくり確実が一番の近道。ダイエット2018.4.9カラダを変えるのに大事なのは正しい知識。ダイエット2018.7.8何もしなければゼロどころかマイナス。コラム2016.8.22あなたのダイエットの常識は大丈夫?ダイエット2020.1.20筋トレは自己流では、なかなか上手くいかない。コラム2018.10.2ダイエットのモチベーションを維持するには?ダイエット2016.3.2腹筋をしても脂肪がおちない理由。050-7109-4497指導中は電話に出れない場合がございます。留守電に伝言を残して頂くか下記のメールフォームよりご連絡下さい。痩せないのは代謝の低下?代謝が落ちる原因とは?2020.02.07筋トレは自己流では、なかなか上手くいかない。2020.01.20お酒は太る?蒸留酒なら安心?2020.01.162020年、明けましておめでとうございます。2020.01.07本当に身体に必要なものだけをお伝えしています。公式ブログ指導料金・アクセス食べて痩せる!新常識ダイエット。