今、私は30秒の体幹トレーニングを続けています。最初はたった30秒だから簡単に続けられると思っていました。続けることを意識しないと忘れてしまいます。今はまだ体幹トレーニングも顔のコリをほぐすために使うリファも私の中で「癖」になっていません。どんなに良いことでも続けるのは難しいです。体幹トレーニングはたった30秒です。10日間毎日続けたら自分の少し変わってきました。劇的な効果があらわれるわけではないですが全ては毎日の積み重ねだと思うのです。太るのにも理由があるし老けるのにも理由があります。体幹トレーニングも顔のコロコロも1日30秒。当たり前に癖になってしまうと良いです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。US西ちゃん9人家族の嫁!掃除が死ぬほど苦手でした。片付けても散らかる汚部屋に住んでいましたが家族の葬儀(遺品整理)を経験し人生の終わりをスッキリさせたいと思うようになりました。溢れる物たちとの断捨離の記録です。