減量日誌スマートフォン用の表示で見る減量日誌うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。昨日は一仕事おえて一息。最近乱れていたが、ようやく立て直せそう。22時に寝るのが当面の目標。今日は光目覚まし買い直しと設置し直し。寝床が少し狭い(睡眠効率に関わる)ので、周辺の断捨離も行う。電源コードが寝床の近くにあるのに違和感を感じるので、それをちょっとやめたい。新しく6〜8穴くらいある電源コードを用意して、棚の裏に隠して設置するとか。・こたつの撤去(邪魔なだけのため。)・電源コードのタコ足改良(ひとまとめできるか?他の人の例を勉強してみる。1週間で5時間くらいが目標。(特に内容にハードルは設けず、気になるところを攻める。)・1日平均7時間半寝ること。目標就寝時間22時、起床時間6時。・毎日21時台に帰宅していること。・寝る前に湯船に浸かること。・寝る前に執筆系のタスクを残さないこと(毎日、一定時間行う。今朝は起きたらご褒美を断捨離に設定。お陰ですっと起きて、すっと断捨離に取り組めた(42分)。朝なので、捨てる判断が夜の時より早く、捗る。朝断捨離を心がけてみる。今日は請求書とか、銀行からの書類などを断捨離。いっても完全にはできなかった。・手紙とか、請求書系をスキャンして完全に処分。対応が必要なものは全てtrelloに登録して、対応。転居手続きが済んでないので、1日一つづつやって行く。・今週の残り断捨離回数...10回(ターン)のチャンス有り。・棚の上に散らかってる、書類、ノート書類完全処分(3ターン位)。・本類の押入れへの移動(1ターン)。・使わない書類(諦めた資格試験)の段ボールへの荷詰め、撤去(1ターン)。昨日は21時にラーメンを食べたため、増量。時間が経てば落ち着くと思われる。引き続き運動習慣を構築。筋トレのDVDを導入する予定。たすくま昨日は案外移動時間が長かった。移動しないのも大事なコツかもしれない。今日は節約、断捨離などに時間を割く予定。