TwitterFacebookLineまずはウォーミングアップから!~ストレッチポール編~まっちゅんが何かに向けて体づくりを始めているらしい!とのことで、その加圧トレーニングの様子に密着する企画の第二弾。この日は1か月ぶりとのことで、ストレッチポールで体をほぐすリラクゼーションからスタート。↑まっちゅんの下にあるのがストレッチポール。1mぐらいの軽い棒です。ストレッチポールの上に寝転がって左右に揺れるだけでも、筋肉がほぐれてリラックスした状態になるんだそう。実は、加圧トレーニングの先生でもあり乃木坂46の楽曲振付も担当するWARNERさんに勧められて、MYストレッチポールも購入したんだとか!↑まっちゅんが自宅で使っているのはコレ!ネットで買ったものだそう。「痩せたって感じはしないけど体の凝りがほぐれる感じ♡」とのことで、毎日家に帰ったらストレッチポールの上でゴロゴロしているんだとか。ストレッチポールの上で寝た姿勢のまま、腕を肩甲骨をほぐしていきます。腕を上に向かって90度に曲げた状態からスタート。↑そのままこのように地面につけない程度に手の甲でプッシュ。次に股関節をほぐしていきます。寝たままの姿勢で、両ひざを曲げて内側に膝をいれる。反対側も同様に行います。↑足の付け根をやわらかくしていきます。WARNER先生によると、まっちゅんは「飲み込みが早い!」とのこと。↑乃木坂46の振付も担当している、まっちゅんのボディメイクをするWARNER先生。46のメンバーでありCanCam専属モデル。現在公開中の映画『あさひなぐ』に紺野さくら役で出演中。CanCam11月号でも特集が組まれているのでCHECK!WARNERさんプロフィール乃木坂46をはじめ数々のアーティストの振り付けや演出を担当。Room」を主宰し、ボディメイクなども行なう。利用規約お問い合わせ小学館のファッション誌「CanCam」の公式サイト。女性のための情報を幅広くお届けします。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。第6091713号)です。]で検索してください。