肩こりや姿勢矯正、パーソナルトレーニングなら当院にお任せください。2019年12月03日パフォーマンスアップ塾~冬期限定開催スポーツがもっと上手になりたい!小・中・高校生の保護者さまへ今年の冬も恒例の「パフォーマンスアップ塾」を開催いたします。冬のパフォーマンスアップ塾とはスポーツを頑張っているお子さんの「運動能力を高める」方法をマンツーマンで指導する期間限定の5回指導コースです。多くのスポーツがオフシーズンになる冬の期間の間にパフォーマンスアップしませんか?こんな事で悩んでいませんか?☑子供が頑張っているスポーツを、もっと上手になるように伸ばしてあげたい☑うちの子だけすぐにケガをしてしまう、ケガをしない体を作りたい☑コーチの言うとおりに、うまく体が動いてくれない☑ライバルに勝てるように、自分の弱点を克服できるようにしたい☑走り方が傾いてしまう、もっと速く走れるようになりたい悩みは一人ひとり違います。体の状態も生活環境もみんな違うので当たり前。そんなスポーツキッズの悩みを改善するための運動を指導経験豊富なパーソナルトレーナーがマンツーマンで個別指導いたします。させて頂いた内容は、1.正しい姿勢づくり2.硬い筋肉のストレッチ3.膝を伸ばした片足立ち4.地面を押すことこれらを何度も反復練習してもらいました。背中が丸まって進まない姿勢がよくなり地面を押せるように走り方の指導をご希望される方は、あらかじめお知らせください。毎年、春休み中に走り方やかけっこの指導をご希望される方が駆け込みで多くなります。1回の指導では不十分ですので、走り方指導をご希望の方はぜひパフォーマンスアップ塾の5回コースをご利用ください。走り方以外にもスポーツパフォーマンスを高める方法をご紹介いたします。詳細はお問合せください。このような内容を指導いたしますこれはパフォーマンスピラミッドという図です。体の機能をパフォーマンスアップするには、このピラミッドのようなバランスがとても大切になります。全ての土台になる部分です。2筋力・持久力スポーツを行うための筋力やパワーです。各競技の技術や戦術練習です。今回のパフォーマンスアップ塾では1の土台となる部分を中心に指導を行います。1の土台の部分がしっかりとしていなく、3の競技の技術練習ばかりしていると下図のようにバランスの崩れたピラミッドになってしまいます。このようなピラミッドの形になると、ケガをしやすかったり体が成長するにつれて成績が伸びにくくなってきたりする事が多いです。体の状態を評価して、体の弱点を確認いたします。全ての基本となる正しい姿勢と動きを制限している硬い筋肉の改善ストレッチを行います。体に負担のない正しい動作を行うために、必要な関節の動きづくりエクササイズを行います。4回目:姿勢の保持と体幹強化エクササイズ手足をスムーズに動かす、手足に力を伝えるための体幹部のエクササイズを行います。5回目:スポーツ動作に活かすスポーツコンディショニング基本動作から更にスポーツ動作につなげるスペシフィックエクササイズを行います。*一人ひとり体の状態や目的が違いますので、各個人の状態に応じて臨機応変に指導内容を変更しながら対応させて頂きます。私が責任をもってマンツーマンで指導させて頂きます。Komachi様の企画で小学1年生の男の子の走り方を指導させて頂きました。問い合わせフォーム、LINE、お電話にてお申込みください。お問い合わせの際は「冬のパフォーマンスアップ塾の件」とお伝えください。問い合わせフォームからの場合は必ず有効なメールアドレスを入力してください。お電話でお問い合わせの場合は、電話に出れない事がありますので必ず留守番電話にメッセージをお願いいたします。折り返しこちらからご連絡させて頂きます。ご不明な点は、お気軽にお問合せください。ある質問Q運動神経が悪いうちの子でも大丈夫ですか?どんな人でも練習をすると体が変化してきます。物事を早く習得できる人もいれば、人の何倍も時間がかかる人もいます。当施設に指導を求めてこられる方の多くは、運動が上手くできなくて悩んでいたり保護者の方が心配で検索されてこられる方がほとんどです。学習塾と一緒で一人ひとりペースが違います。その個人に合わせ個別でマンツーマン指導させて頂くので安心してご利用頂けます。Qどんなスポーツでも対応できますか?指導者が全てのスポーツに特化しているわけではありません。パフォーマンスピラミッドのように、全てのスポーツで共通する人間の基本機能の部分を重点的に指導させて頂きます。各種スポーツの競技特性に応じて「なぜこの運動が必要なのか?」をわかりやすく説明させて頂きます。5回で必ず成果が出ますか?運動生理学的に5回の運動で何かが変わるかと言われると、運動後の神経系が促通される事や柔軟性に変化が出ることです。運動という刺激でその場で変化しただけで、運動をしなければすぐに元に戻ります。どんな運動でもそうですが、継続して反復練習をするしか方法はありません。練習です!お伝えする練習内容を自宅で繰り返し反復練習します。練習をせずに体が変化した人は20年近く運動指導の仕事をしていて一人も見たことがありません。Qどれ位の頻度で通えば良いですか?頻度の目安ですが、1週間に1度か2週間に1度のペースをおすすめいたします。月に1度のペースですと間が空きすぎてしまい、指導をさせて頂いた内容も自己流のフォームになってしまうので効率的ではありません。Q5回の終了後も指導は受けれますか?パフォーマンスアップ塾の5回終了後も定期的に指導を受ける事は可能です。1回4500円(60分間)で指導を受ける事ができます。詳細はお問い合わせください。