検索メインメニューコンテンツへスキップ師範プロフィール検索:「心技体のレベルアップ」カテゴリーアーカイブ心技体のレベルアップパフォーマンスアップの元となるのは。強いカラダと心づくりの元となります。健康的な成人の平均値(標準値・基準値)は男性が3000ml~4000ml、女性が2000ml~3000mlくらい。最近は、肺活量が小さい選手が多いと聞いています。1日の呼吸数は、28800回。その中で肺活量5000mlの選手と3000mlほどの選手とでは、カラダに取り込む酸素の量に大きな差が出てくるため、パフォーマンスにも違いが出るのは当然ですね。ひとつ、パフォーマンスレベルの違いは声の大きさや、姿勢にも現れます。気力が上がらずにメンタルや筋力・持久力も低下してしまいます。指導の中でしつこく言い続けます。http://tenshidojo.net/wp-content/uploads/2020/02/QVPI84107d.mp4「元気があれば、何でもできる!!」と、有名な言葉もありますが、元気の元はまず酸素から。子たちには、まず上級者にお手本を見せてもらいそれをじっくりと見てイメージを湧かせてから練習をするようにしています。このイメージがハッキリして練習しているのとそうでないのでは、上達にも差が出てきますね。多くの選手が、このイメージすることを自然と行っているそうです。BOOK」には『人間の学習にはふたつに分けられます。ひとつは「知る」ことであり、もうひとつは「味わう」ことです。「知り」「味わう」ためのトレーニングなのです』とあり、イメージやフィードバックトレーニングで初級者が短期間で上達するためのポイントについて生理学的見地から解説をされています。生徒たちがどんどんやめてしまうなどで指導に行き詰っていましたが、こうした人間の身体のメカニズムを知ることで指導法も変わり、生徒たちも空手を心から楽しみながら技術的にも、精神的にも大きく成長するようになりました。生涯武道として、自分を高め続けていけるようにこれからもますます、指導の質を高めていきたいと思います。天志道場オンラインショップでも購入できるようになりました。天志道場の稽古指導プログラムも、この本にある『長谷川式メンタルトレーニング』に基づいたものになっています。『なぜスポーツの上手、下手があるのか』ということに特化した、スポーツ上達の脳生理学を解りやすく書いたものでこれを読めば選手をどう指導すればいいのかがハッキリとわかります。選手たちに能力アップのポイントについてのお話と熱いエールを送ってくださいました。そのポイントとは、毎日コツコツと継続して1つの事をやり続けること。それによって、ある時ポコン!と一気に能力が伸びる時がやってきます。積極的に試合にも出場する子たちではありませんでした。稽古中もヤンチャをして叱られる子もいました。入賞する子も出てきたり、当道場少年部のコーチとして指導員のサポートをしてくれるほど、しっかりと成長してくれた子もいます。日本の伝統文化の中にもある「継続は力なり」の精神。考え方や物事の捉え方であると書きました。自身のエネルギーが増大する側、エネルギーをロスする側を選択しているかどうかの違いです。例えられるのがコップにジュースが半分入っているのを見て「まだ半分”も”入ってる。ラッキー!」と思うのか。それとも「えー、もう半分”しか”残ってない!」と思うのか。我々指導者も同じで、生徒たちを見ていて「おー、こんなに”も”できるようになったなぁ!」と言うか「なんだ、まだこれだけ”しか”できないのか。次の行動につながるかはわかりますね。考え方が生徒たちの心に根付いていくように指導をしています。くなるために大事なのは、考え方や物事の捉え方。稽古や試合でも、よく「今日は調子が悪い」と言う人がいます。良くするための努力をやめてしまいます。調子というのは、日々変化するものだから過去の自分と比較しても意味はない今日は今日の調子がある。その中で今の自分の最高のパフォーマンスを発揮できるように自身を整えていく。調子が良い悪いに心捉われることなく今、この瞬間瞬間に、最高の自分を出せるようベストを尽くしていこう。いつも生徒たちに言ってるのは「カッコ悪いことはしない!」ということ。強くなるための行動をする。強くなるための言葉を口にすることです。道場で壁にもたれていたりすぐに「無理~」とか、簡単に「つかれたぁ」と、カッコ悪い姿を見せている子には「強い自分を思いだせ!!」と忘れかけていたプライドを引き戻します。強い自分になるためには、そうした意識や考え方を教えることが大事です。そのためのポイントについてもまた書き綴っていきたいと思います。自分の身体を自由にコントロールできる“身体の繋がり”が出来ていることが必要です。大山倍達総裁が言われていた「ダンサーとはケンカするな」という言葉は本当だなあと思ったものです。空手の技を覚える以前に、まず身体の繋がりを構築することが大事ですね。無難な蹴りを出すのではなく、まずは思い切って蹴り込むことが大事。運動脳(小脳)は、上手く当てるための最適な回路を組み立てて記憶してくれる。彼らは自分で感じ、工夫し、キレ味鋭い後ろ回し蹴りを習得していきます。site検索:最近の投稿やる気・元気スイッチの入れ方パフォーマンスアップの元となるのは。☆輝く女性を目指そう!!原理・原則・法則を理解する生涯武道を目指すには。