東京への交通手段を新幹線に特化して時間と健康を確保する-シェア-ツイート-ブックマーク-Feedly-LINE-Pocket-Pinterest-コピーお立ち寄りありがとうございます。11月、12月は仕事も含めて月に4回東京近辺へ行きました。プライベートでは経費節約のために往復バスを使うこともあったのですが、きっぱりやめました。理由は睡眠時間と腸内環境を整えるためです。振り返りでわかる生活リズム睡眠ログは続けています。24時までの就寝はほぼできているのですが、起床時間が早いことで睡眠時間が削られていることがあります。それが、東京へ行く日です。新宿に10時に着きたいとなると、静岡発は6時です。最近は無理は禁物と思って7時台のバスを選ぶことにしていましたが、7時でも早い。5時台に起床するため、当然睡眠が削られていました。いいんですけどね、週1回それがあると結構目立ちます。「あー、この日は東京だった」と気づく回数が当然増えます。これ、振り返りの効果です。朝食は抜くことが多く、食生活も腸のリズムも狂います。外食が多いと、コスト重視で選ぶと糖質増えるしね。コストを無視すると出費がかさみます。遠出は様々に影響します。平準化は大事よ起床時間と就寝時間を一定にすることで良い眠りが保てます。毎日24時に眠っていると、或る日突然21時に眠ろうとしても眠れませんから。毎日一定のリズムが大事です。6時起床、7時台の出発。帰りは東京駅21時半発のひかり。帰りは以前からそうしていて、これ以上遅い時間の新幹線は選びません。24時前に就寝したいから。お尻を決めているなら、スタート地点も決めておいたらいいね。まとめ健康はお金では買えないけれど、時間はお金で買えます。健康のために、お金をケチってはいけないことを学びました。長年の習慣を変えることは簡単ではありません。気づいた時に変えていく。そのうち健康な体になったらいいなーと思っています。新幹線ネタおまけ1モバイルSuicaのアプリ、iPhoneで新幹線も乗れるようになりました!以前は、新幹線の改札は非モバイル対応で、有人の改札をicカードとiPhoneを持ち、「通してくださーい」と通っていました。笑おまけ2新幹線のトイレがウォシュレットが!全車両ではないと思いますが、TOTOのウォシュレット装備になっていましたよ。お鍋ごと計れるってチョー便利!迷っている暇はありません。睡眠この記事を書いた人ぴろりんこ読書が趣味で健康&ログオタクのぴろりんこです。目標は、健康でワクワクのお手伝いをすること。豊かな人生の扉を開くお手伝いをすることです。目標に向かって試行錯誤する日々を綴ります。たこと疲れすぎて眠れない。眠れないと思っていた日の睡眠を分析してみよう!お立ち寄りありがとうございます。昨日は日中歩き回り、夜は懇親会で立ちっぱなし。寝坊して睡眠時間バッチリ!なのに負債...今朝、目覚めたら7:24でした。6時には起きる予定だったので大幅な寝坊です!びっくり。22時に眠れたのは〇〇のおかげ!私は凄く疲れやすいので、7時間睡眠を取りたいと思っています。活力の源だね!お立ち寄りありがとうございます。昨日は疲れていて、気持ちも後ろ向きでした。Bluetoothのペアリングができない!ぺアリング方法を教えます。