動かない関節を繰り返し動かす練習は危険です。2019.03.20動かない関節を繰り返し動かす練習は危険です。筋肉の持久力!!卓球では同じ筋肉が繰り返し使われる練習があります。同じ練習の繰り返しは筋肉の持久力がないと疲労してミスの原因になってしまいます.練習で繰り返し行う事からの疲労により故障する可能性も出てきます。筋トレを行って筋肉を鍛えると言う考え方より卓球の動作練習で強度を上げての反復練習を各打法ごとに行い必要な筋肉をつけて行くまたはフットワーク練習などその人の筋肉の強さに合わせて調整して行くと筋持久力も上がってきます。自分の限界近くでどこまで動き続けられるのか中々、ダシュでもしない限り息が上がる動作はないですね。やりすぎると故障しますので加減が必要です。上手く使われていない筋肉を使える状態していく作業も大切です。身体のバランス力であったり力みのない自然な動きであることだと思います。ここまで腕を動かそうと思ってももともと動かない関節・筋肉の硬さは変化させる事はないです。上がらない腕は上がりません。反対に上げないほうがいいです。自分の今の身体の状態で動作が自然に出来るのが一番です。無理すると故障につながりますよ。いう整体法を用います。今までの整体のイメージとは違い、やさしい刺激で何の痛みもございません。いけだ筋整復所では、つらい痛み・つらい肩こり・など根本原因の治癒を目指しています。