心と体のバランスを取るストレスとホメオスタシスは表裏一体について紹介します。実際にはとても広い意味を持っているものです。暗いニュース、忙しいスケジュール、など精神的な圧迫感をもたらすモノを指す事が多いです。医学的な用語としてはもっと広い範囲で使われています。体に負担を与えるものは全てストレスと呼びます。心身に刺激を与える影響は全てストレスなのです。体に負担を与える外部要因が「ストレッサー」それによって平穏が乱された体の状態を「ストレス」と呼ぶのですが、ストレッサーという言葉は馴染みが無い言葉ですから、このサイトではどちらもストレスと呼ぶようにします。何でもストレスな訳ですが、これが見覚えのある概念です。このテーマでこれまで語ってきた「ホメオスタシス」と非常に似ています。「体の平穏を保つ」というのは、まさしくホメオスタシス=恒常性を保とうとする体の働きの事です。ホメオスタシスを乱すものがストレスなのです。ホメオスタシスとストレスは表裏一体なのです。バランスをとるという事がここでは重要になってきます。偏り過ぎないようにシーソーのバランスをとるような仕組みがあらかじめ備わっているのです。「水分が足りない」というストレスに対して「水分を一定に保つ」というホメオスタシスが働きます。体温や水分など「体」の恒常性を指す言葉として使われます。体の恒常性は結果として心の恒常性にも繋がります。心と体のバランスを取るのです。精神的な安定をもたらすホルモンや脳内メカニズムの存在も知られている訳ですが、つまりホメオスタシスというのは心と体を守る仕組みなのです。肉体面だけでなく精神的な領域でも成り立つ事になります。「心の平安を保つ」という精神的なホメオスタシスが働くのです。平穏を保とうとする中で、ときに体の声が出てきます。「暑いなあ~」という不快な気分が湧いてきて、どこか涼しい所に行きたくなります。上司の小言に対して「こいつ、分かってないな...」などという不快な気分が湧いてきて、どこか上司のいない所に避難したりするのです。このように、ストレスを受けたからだが発するサインは、これまで説明してきた恒常性を保とうとする「体の声」と基本的に同じ仕組みなのです。心も体もこうしたバランスを守る仕組みで守られているのです。