イルチブレインヨガ星和台スタジオです。100歳以上の人口が7万人を超え、人生120年時代がいよいよ現実味を帯びてきました。ともに体は変化していきます。早いうちから運動習慣を身につけたいところですね。健康寿命をのばしていくうえで、どうしても意識したいのが「筋肉」です。筋肉は何もしないと減り続けてしまいます。筋肉が減少すると、それだけ太りやすい体になります。筋肉量が少ないと基礎代謝が落ちるためです。筋肉を保つためには、やはり運動をすることが大事です。ハードな筋トレよりも息切れや動悸がしない程度に有酸素運動を一定期間続けることが望ましいです。若ければ若いほど、運動によって代謝がよくなりやすいので、なるべく早めにスタートしたほうが効率的です。運動をすることで、内臓脂肪をエネルギーとして消費し、将来のトラブル予防につなげることもできます。イルチブレインヨガは肉体を追い込んで鍛えあげるハード・トレーニングとは異なり、ゆったりとした呼吸をしながら「伸ばす」「揺らす」といったかんたんな動作を組み合わせ、内側から健康美を育てます。運動が苦手な方にもぴったり!随時体験レッスン受け付けてしています。スタッフ一同お待ちしております。体験レッスンでお待ちしています健康の秘訣は、自然と調和することです。わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。