イケメンインタビュー。BODYココロが健康じゃなければカラダは元気になれない。心とのための栄養コラム。NEWS環境問題から健康まで。一般的には、3回が良いとされていますが、果たしてなぜ3回が良いのかなど考えたことなどありません。TVで医者が偉そうに、朝は糖分を取って脳を活性化させねばならないので朝食は絶対に食べましょう!などと言っているのを見ると、ほうほう、なるほど。思って朝から食べまくってしまうのが私たち。本日は、1日2食が健康への近道という説をご紹介いたします。慢性疲労って聞いたことありますか?どこも悪いところはないのに、とにかく朝起きた瞬間から寝るまでずっと疲れているという症状。程度の差はあるにしても、現代人の多くは、一日中“ああ疲れた”。感じている人が多いのではないでしょうか。この疲れとすぐにさよならできる方法がある、と言われれば試したくなりませんか?それが、朝食を抜くという方法。朝はしっかり食べましょう、という刷り込みをされている我々には信じがたい方法ですが、知ればとても理にかなった方法なのです。やるかやらないかはあなた次第。いう方法もあるという事を頭の片隅に置いておくのも良いのでは。人間の体は本来、疲れを自動的に回復するシステムを持っています。そのシステムが、あることが原因で機能しなくなっていると言うのです。それが食事のとりすぎ。1日3回プラス間食で一体一日になんど食べ物を口に運んでいるんでしょうか。お腹が空いていないのが当然なのが現代の生活ですが、では、なぜそれが疲れの原因となるのか。人間の体は食事をしてから完全に排泄されるまで18時間かかると言われています。次の食事までに18時間あけないと、内臓は24時間稼働しっぱなし。休む間がないわけです。消化の主役、腸は、体の免疫力にも関わるとても重要な器官ですが、その腸がフル稼働なのはもちろん、食事と共にとりこまれる毒素の分解などに必死な肝臓もフル稼働。