14日(木)14km走。走るペースとかは気にしない。あと2回走って丹後に臨みます。==========現状の体調は、この前書いたように調子はいい。調子がいいからといっても、実力的に見て丹後が完走できるかどうかは分からない。不安点を上げると、右膝と右のアキレス腱が少し痛い。アキレスケンはふくらはぎをマッサージしているのでマシになったけど、右膝は少し気になる。フルぐらいなら問題ないと思うけど、それ以降になるとどうなのかは走ってみないと分からない。何事も無いことを祈るのみ。あと、9月に入ってから丹後の準備としてやっていることが2つあります。8月ぐらいから意識しだしてましたが、特に念入りにしています。走り終わった後のアイシングと普段のマッサージ。後は、以前に購入してあまり使っていなかったパナソニックの電気治療器。(公式ページ)結構、優れもので接骨院にいって電気ビリビリってやつと同じ感覚なので、色々な所をビリビリしています。当日のスタート時はフレッシュな状態で走れることを目指しています。寝る前(寝ながら?)に睡眠音楽聴いています。睡眠音楽で検索すると色々と出てきます。いくつか聴いてみて、寝やすそうな音楽をダウンロードしました。丹後のスタートは4時30分。万全の態勢でスタートするには、前日の睡眠が重要だと思っています。8月の堺→和歌山マラニックでは、漫画喫茶に泊まったのですが、思わずカイジを読み始めたものですから寝るのが遅くなってしまいました。今回、前日はホテルで宿泊。いつもと違った場所で、いつもよりもかなり早い時間に寝なければいけません。寝れるよう、同じ状態を保つ為に睡眠音楽を流しながら寝ています。これで前日寝れるかどうかわかりませんが、音楽だけでも同じもで、日常と変化がないようにと思っています。上手くいってくれるといいのですけどね。2件のコメント今日は仕事終わってから、丹後の買い出しに行ってました。メイタン、補給食、アミノバイタルなど必要なものは今日で揃ったと思う。当日の朝食とかはまだ買っていませんけどね。今、丹後で迷っている事は2つだけ。・サングラスをするかゴール出来るなら、ぐわぁTでゴールしたい。夏にランニング用の涼しい服というのが売ってたのでそれを買った。ぁTは碇高原に置いておくが、スタート時をどの服装にするか。日差しがキツイなかで目に優しくしておいた方がいいのか?でも荷物になっても嫌だしな~と。当日が曇りだったらいいのに・・・。どちらもギリギリまで悩みそうです。==========丹後まであと8日。当日を凄く待ち望んでるえーかわがいます。ここまで大会を待ち遠しく思うのは初フル以来のような気がします。楽しみで楽しみで仕方がない状態です。昨日に3km調教後のコメントが「気合も乗って絶好調です。この分ならかなりやれそうです。今週も同じ状態を保っていられるのか?「相変わらず元気です」になえらないようにしないと・・・。ダビスタと一緒で、いくら状態がよかってもクラスが違って実力が伴ってなかったら勝負にならないんですけどね。ダビスタ知らない人、意味不明な文章でスイマセン。2件のコメント今日はテニス。(笑)仕事終わってテニスまでの時間が少ししか無かったので、約3kmだけ走りました。4’24′′/km(850m)何故3kmじゃないかというと、まほろば健康パークで私が走っているコースが約2.8kmだからです。自分的には最後の850mは出来過ぎ。最後は本当にしんどかった。いつも秋初戦のいびがわ前とかに刺激入れ含めて3km走るけどその時でキロ5を切るぐらい。今日は150m足りないけど、残り時間考えたら十分キロ5ペースでは走れているはず。タイムだけ見ても例年より2ヶ月早く仕上がっている。暑さを考慮するともっといい気がする。言いながら少し休憩してテニス。テニスの事は丹後のレポが終わったらまとめて書く予定。丹後のペース表も作ったし、持ち物表もほぼ完成したし、今週末で足りないアイテム買えばほぼ準備完了なので気が向いた時に好きな内容で丹後の事でも書いていこうと思ってます。丹後は前日の土曜日仕事だし、当日ギリギリまで寝たいと思っていたので宿泊はしない予定でした。走り終わった後は、走り終わったで一歩も動きたくないだろうから休憩場所を車でと考えてました。迷った末に、前日は大多数の皆さんがお泊りするホテルの近くのホテルに偶然空きが出たので押さえることにしました。当日の夜も同じホテルが空いていたのでもういいやと、結局前、後泊することにしました。後泊してゆっくりしてよかったと思えるぐらいの走りがしたいですね。今日からカブトムシさんのブログで天気予報が出ると思っていたらやっぱり出てた。天気予報を見た私のファーストインプレッションは、「ギリギリ頑張れるかも知れない暑さ」って感じです。思ったより最低気温が高いんですよね。出来ればスタート時は20°Cを切って欲しかった。当日まで色々と変わると思いますが、いい方に変わって欲しいですね。