お気に入り1分で簡単にできる!肩甲骨美人になるエクササイズ!1分間で簡単にできるエクササイズ!「肩甲骨美人」をご紹介します。19:00:00手順1長めのタオルを用意して下さい。2長座で座り、足裏にタオルをかけて、タオルの両端を握ります。3息を吸いながら、両端のタオルを背中で引くように、肩甲骨を背骨の中心に引き寄せます。呼吸を自然にしながら、胸を開き、脇を閉めながら肩を後方に引くようにすると効果的です。430秒同じ姿勢を保ちましょう。※長座が難しい場合は膝を曲げて頂いても構いません。※両手でタオルを引くよりも、背中の筋肉を使ってエクササイズを行いましょう。