弁当ボーイ食べて走って、弁当男子ならぬ弁当ボーイの日記。runtasticでトレーニングを全て記録したから5月分を公開してみる2014年06月03日runtasticでトレーニングを全て記録したから5月分を公開してみるPocket2014年5月のトレーニングまとめ5月はruntasticを使って、全てのトレーニングを記録してみました。まとめて公開してみたいと思います。トレ、トレーニングの全てを記録するruntastic」で。回数:11回200km越えが目標だったけど、達成ならず。6月の10kmロードレースに向けて坂練習にインターバルと距離は短め強度高めの練習が中心となった。回数:5回トレーニングというより遊びで乗ることが多かったかな。ジャパンカップで有名な宇都宮森林公園や埼玉県の武蔵丘陵森林公園へ友人と走りにいったよ。回数:7回スイムの距離はだいぶ適当。いつも往復回数を数えてても途中で忘れちゃうのです。今月はスイムの練習が一番充実してたというか上達したかな。息継ぎが自然にできるようになってきたのとフォームも少しはまともになってきた。回数6回フルマラソンも終わって少し増量しているので、筋トレがはかどるはかどるの嬉しい一ヶ月。上半身に下半身どちらもバルクアップ。それと今月からクレアチンを毎日摂取している。効果があるように思う。消費カロリー:19867ラン、ロードバイク、スイム、筋トレとエアロバイクやトレッドミル全て含めたまとめです。今月は月初めに仕事が忙しくてあまりトレーニングできなかったのと、ゴールデンウィークから少し遅れて10連休をとったのでその間の運動量が少し落ちてるかな。それでも後半はけっこう頑張ったというか充実したトレーニングができた気がする。それと今月からランとロードバイクは心拍計をつけてのトレーニングになりました。いままで感覚で運動強度を測っていたのを心拍数で確認できるようになった。この心拍数トレーニングがなかなか良さそうなので詳しくは別記事にしようかと。おわりもう5月も終わっちゃいましたよ。今年の目標のひとつトライアスロン挑戦は来年に見送ろうかという結論になってきました。手をつけるには時間もお金もバイタリティーも足りませんです。今年はやはりフルマラソンでサブスリーを達成すべく集中するのと、自転車の大会に初参加するってことでいいかなと考えてます。バイクにスイムは伸びてる感があるのだけどランがいまいち伸びてなくて焦ってるこの頃です。このままだと来期もフルマラソンで目標達成できないのじゃないかなと・・・。仏の顔も三度までってか、初マラソン失敗、2度目のマラソンでやっと走りきった・・どうしても次こそは走りきってかつタイムもクリアしたい。夏に走り込みたいなと思ってるけど既にこの暑さ・・・。暑さが本格的になってきたらランニングはしてられないのでバイク中心になるだろうな。バイクのクロストレーニングでどこまでランが向上するか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。弁当ボーイってどんなサイト?食べることが好き。