只今キャンペーン☆.。はじめに妊娠中のハーブティーの作用と注意点をまとめました。カフェインが入っていないものはOKとしがちですが、ハーブティーにもそれぞれに作用があります。妊娠後期に良くても、初期にはNGなもの。美味しく気持ちよく、適量のハーブティーを楽しんで、安心のマタニティライフを過ごしましょう。飲みはじめには、担当の医師に相談されることをお勧めします。すると成分が強くなります。※胸やけ・胃炎のある方は注意が必要です。◎『ジンゲロール』は熱に弱く生の状態に多く含まれています。のどの痛みなどに効く殺菌作用の働きがあります。ウィルス撃退に期待できます。◎『ショウガオール』もジンゲロンと同じく、ジンゲロールに熱を加えることにより作られる成分で、ジンゲロールとほぼ同じ作用があります。胃腸の働きを活発にし、身体を内側から温める作用もあります。☆簡単おいしいレシピ☆すりおろしショウガとはちみつ(非加熱がおすすめ)をカップに入れ、ぬるま湯を注ぐ。お好みでレモンを入れるのもGood。ぬるま湯(60°Cくらい)で三つの成分をとることができます。乾燥ショウガ(なければすりおろしショウガ)大さじ2、黒糖大さじ3、クコの実10個程、ナツメ1つをカップに入れお湯を注ぎます。クコの実やナツメがなければ、ショウガと黒糖だけでもOK。量はお好みで調整してください。●ビタミン・ミネラル豊富な黒糖は、悪露の排出・母乳の分泌を促し、産後の回復をサポートしてくれます。メントンは子宮収縮作用があるので、飲む量に注意が必要です。◎メントールの清涼感でつわりの気分もリフレッシュ。健胃作用もあるので最適です。◎発汗作用で体内を温めた後冷やすので、寝る前に飲むと安眠が期待できます*。*日中活動すると体温は上昇しますが、夜になると体にたまった熱(深部体温)を下げるために手や足先の末梢血管を拡張させて血流量を増やし、熱を放出(熱放散)します。その体温変動が眠気となり、体は自然と眠りの体勢に入っていきます。このタイミングと就寝が重なると、深い眠りを得ることができます。☆簡単おいしいレシピ☆フレッシュなペパーミントの葉を水洗いしよく水気をきる。ポットに入れて熱湯を注ぐと、爽やかな香りと味が楽しめます。スペアミント・アップルミントも可。母乳分泌を減らす作用があるので、授乳中は慎重に。※強い排便作用が子宮収縮を誘発する可能性があるため、大量摂取に要注意。◎イライラした時や気持ちが沈んだ時に、精神の安定に期待できます。◎子どもの興奮緩和にも役立ちます。※フラガリンは骨盤周りや子宮の筋肉調整作用を持つため、妊娠初期~中期は控えた方がよいでしょう。◎『出産のためのハーブ』と呼ばれています。飲む時期と量に注意しましょう。妊娠中は控えた方がよいお茶カモミールティー:カフェやレストランのメニューにもあり手に入りやすいですが、子宮収縮作用があります。ジャスミンティー:コンビニなどで手に入りやすいですが、緑茶にジャスミンの香り付けされたものでハーブティーではないため、カフェインを含んでいます。レモングラス:子宮収縮作用があります。口にできるものが限られてくる妊娠中に、香りと味とハーブの力を堪能できるハーブティーは力強い味方です。ハーブの作用はまだ解明されていない部分が多くあり、またその影響は個人差があるので、飲み始める前に担当の医師に相談されることをお勧めします。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。-URL上に表示された文字を入力してください。ボランティアをきっかけに、命を活かす生き方に強い興味を持ち、こころとからだの専門家になることを目指し国内外で学ぶ。2005年よりタイマッサージ、オイルマッサージ、マタニティトリートメントをはじめ、2006年チェンマイにて修業。2010年よりBMSマッサージセラピースクールにて国際基準の専門知識と筋解剖学に基づいたオイルマッサージ、カウンセリングを修得。2015年より骨格調整をはじめる。2017年、妹の出産で専門的な産後ケアの必要性を実感し、バンコクにて産後ハーバルケアユーファイを修得。帰国後、これまでの専門分野と産後ハーバルケアを融合し、都内を中心に出張産前産後ケアを行う。日本に産後ケアが定着することで、女性への意識が変わり、より生きやすい社会になることを目指しています。