動画トップライフ「私、くさい!?」ニオイ専門家に聞いた、残暑の時期に気を付け...「私、くさい!?」ニオイ専門家に聞いた、残暑の時期に気を付けたい5つの体臭ライフテレ東プラス2019.9.13画像素材:PIXTA夏の盛りは過ぎたものの、まだまだ暑い日が続いています。このような時期に気を付けたいのがスメルハラスメント。汗や皮脂が出やすくなるため、体臭がキツくなりがちです。そこで、今回は著書『日本人はなぜ臭いと言われるのか』を手掛けるなど、臭いと健康の問題に詳しい、内科医の桐村里紗さんにインタビュー。この時期に気を付けたい臭いと、その対策について話を伺いました。汗をかかないようにするほど、汗臭はキツくなる──この時期に気を付けたいニオイというと、やはり汗臭の印象が強いです。汗が悪臭の原因になるのか、まずはその理由を教えていただけますでしょうか。「汗にともなう臭いの原因は、人の皮膚や衣類にいる常在菌です。──常在菌は衣類にもいるということは、身体の汗をぬぐっただけでは臭いは消えないと。「汗をぬぐった上で、服を着替えないと、臭いが弱まっても消えることはないですね。──どのような体質の人は、汗がにおいやすいのでしょうか?「スポーツなどをしていて、いつも汗をかいている人は、ミネラルが体外に出すぎないように、汗の中の塩分などを体内に再吸収しているんです。──汗っかきな体質の人ほど、実は汗臭は強くないんですね。「汗をかきやすいかどうかは、実は子供の頃の環境の差が大きいんです。寒冷地で育つと汗をかきにくく、温暖な環境で育つと汗をかきやすくなる。──それは汗腺が太くなったりするという。「何というか、普段から汗をかいていないと、汗を出している汗腺がサボるんですよね。汗に含まれる塩分は血液からこされたものなのですが、汗をかかないようにしていると、、いざ汗をかくと塩分濃度が高くなりしょっぱくなります。日常的に汗をかいていれば、血中の塩分濃度を保つために、自然と塩分の少ない汗になるんです。──汗のケアをすべき場所はありますでしょうか。「やはり脇の下は臭いがこもりやすいですね。あとは、足の匂いも汗が原因となっています。──最近では抗菌や速乾性のインナーウェアなども市販されていますが、臭い対策にも効果があるのでしょうか?「高温多湿が菌の繁殖する条件なので、汗はなるべく早く乾かした方が良いですね。最近では消臭繊維を取り入れた、臭いの成分を分解する機能を持つインナーもありますが、これも凄いオススメですよ。──抗菌をうたっているグッズやウェアなどはどうですか?「常在菌は皮脂を分解し、汗と混ぜて乳液のような保湿剤を作っています。常在菌がいなくなるとアレルギーになったり、雑菌がつきやすくなって体臭が変化したりするので、できれば皮膚を殺菌まではしない方がいいんです。──この夏は、使い捨てのボディシートで、汗をぬぐっている人も良く見かけました。「この手の製品には殺菌成分が入っているものが多いんですよね。常在菌を殺さなくても、アルコールが入っていれば十分に臭いは洗い流せますので、成分表を見ながら使ってもらいたいです。オススメは臭い成分自体を分解する消臭スプレーですね。世の中の奥様が、家の中で一番キツいと思っている臭いは......「夏は汗だけでなく、皮脂も出やすくなります。皮脂と汗がミックスされた臭いがミドル脂臭です。──枕が臭うということは、皮脂は後頭部から出ているんですか?「主には頭、胸元、背筋は、皮脂の分泌量が多いですね。──後頭部というとなかなかぬぐうことも難しそうです。「最近では頭用の制汗スプレーが市販されているので、そういうものを使うのが良いかもしれません。皮脂は年齢とともに成分がかわり、酸化しやすくなります。この皮脂の原料となっているのが中性脂肪で、メタボな人ほど皮脂が出やすい状況にあるといえるでしょう。──よく油っこいものを食べると、血がドロドロになると言います。この状態で少しでも運動して汗をかいて、その始末をきちんとすれば、皮脂として体外に出る量を抑えることができるのでしょうか?「そうですね、運動してエネルギーに代えてしまうというのはアリだと思います。ちなみに、女性は年齢を重ねるほど皮脂の分泌量が落ちますが、男性は年齢による変化がありません。女性より男性の方が皮脂にまつわる臭い、加齢臭やミドル脂臭は強くなります。──ということは、中性脂肪の多い男性ほど、ミドル脂臭や加齢臭はキツくなるわけですか。──夫婦間だと、奥様の方が臭いに困っていると。「寝起きの枕の臭いは、汗と皮脂の混合臭ですが、世の中の奥様が家の中で一番キツいと思っている臭いです」ニンニクの臭いが消えるまでにかかる時間は......──臭いのキツいものを食べると、汗が臭くなるという話も聞きますね。「ニンニクや玉ねぎ、ねぎの臭いは汗から出ますね。アルコールも汗に混じるので、臭いの原因になります。──えぇっ、口臭じゃなくて、汗からニンニクが臭っていたんですか......。それは気が付きませんでした。「あとは、夏バテで胃腸が弱ると、腸内環境が悪くなって便が臭くなります。本来ならこの臭いは肝臓で無臭化されるのですが、ビールの飲みすぎ、ストレスなどが原因で働きが弱っていると、その匂いが血液に吸収されてしまうんです。──臭いは全部汗に出るんですね。「そうですね、血液から濾過されて、汗を介して皮膚ガスとして出ることになります。ストレスを感じる時に出るというSTチオジメタンも、やはり汗から来る臭いですよ。こちらはネギのような臭いがします。口臭に出るものもあります。──ストレスが臭いの原因になっているとは思いませんでした。「人間は環境の変化が一番のストレスになるので、部屋の外と中の温度差が激しいこの時期は、特に危険ですね。自律神経が乱されて、胃腸が弱くなり、抗酸化作用も弱まって活性酸素などが出やすくなる。食後に歯ブラシをしただけでは、口臭はなくならない──先ほど胃の残留物の匂いが、食道からあがってくるという話がありましたが、やはり口臭は食べたものによる影響が大きいのですか?「口臭の8割は歯周病が原因ですね。──なぜ、日本人には歯周病患者が多いのでしょうか。「日本人は歯磨きに歯ブラシしか使わないじゃないですか。それだけでは、4割の歯垢を落とし損ねているんです。歯間ブラシを使ってあと2割、水流洗浄器を使ってようやく9割の歯垢が落ちます。──歯垢が4割残っていては、歯周病の原因になるし、口臭もキツくなると。歯垢は菌の塊なので、それが口臭の原因になるんです。あとは、食べ物の臭いは舌にもつくので、たまに専用のブラシで優しく撫でて落としてあげるとよいでしょう。口腔内の環境が良ければ、舌の臭いはそこまで気にならないので、基本は歯間ブラシや水流洗浄器を使うことです。水流洗浄器はオススメですね。──やはり、食事のあとは口臭がキツくなるのですか?「口臭については歯周病だけでなく、口腔内の病原性の無い菌が原因のものもあります。口の中には、健康な人でも約1000億個の常在菌がいることがわかっています。──唾液が出ていない時間があるのですか?「例えば、スマホに夢中のときは猫背になるので、自然と口が開いて口呼吸になるため唾液が乾きやすくなりますし、ブルーライトが交感神経を刺激することから唾液の量が減ります。一緒に読まれています!JKの匂いになれると売り切れ続出の「DEOCO」。5つの項目に答えて今すぐセルフチェック!“日本で一番短い時代”。一緒に読まれています!JKの匂いになれると売り切れ続出の「DEOCO」。5つの項目に答えて今すぐセルフチェック!“日本で一番短い時代”。タグ一覧テレ東プラステレビ東京の強みを活かした、“らしさ”にこだわる独自路線のデジタルコンテンツが集約。読んで見て感じるメディアです。