効果あり?私はいつも寝付くまでに時間がかかります。寝れないときは数時間かかるから、年中寝不足で体がダルい。薬以外の方法でなんとか出来ないかな。林あおいさんのぐっすり眠る「心の力」をつける本、すごく人気みたいだね。朝までぐっすり眠れて、すっきりと起きることができるようになる方法って言うのはどうなの?本当のことなのかな。第一印象はなんか怪しい気がしたけどちょっと興味もあるんだよね。気になったので、ネタバレ、レビューなどをみてみる明日は眠れるのだろうかという憂鬱な気持ちもなくなるんだって。「坐禅や瞑想は難しそうだと思ってたのですが、マニュアルのとおりにやって見ると意外と簡単でした」って意見もあるね。いうか、試してみたくなっちゃった。坐禅の足の組み方・呼吸の仕方・時間の数え方も詳しく解説してるから、簡単に真似できるみたい。