『養生』とはなつめやはお客様の体調や体質などを伺ってそこに季節などを考慮して漢方薬をお作りしています。カウンセリングでは食事の内容や就眠時間など生活面も必ずお伺いします。漢方薬は体質改善や体調を改善するためのものですが、ご自身の食事や生活習慣などを見直さなければ改善できるものもできないことが多いからです。病院でコレステロールが高いから、血糖値が高いからと薬をいただいても、相変わらずの油っぽい食事や甘いものなどを食べていては改善しないのは想像に難くないことです。運動は?というとそれはできる方もいればできない方もいる。食事の改善も運動も同じくらい大切なことです。それは漢方薬も西洋薬も同じことです。『気』が不足せず、滞らず、ということも重要視します。『気』というのはエネルギーですから疲れていれば休む、ストレスなどで滞っていればストレスをうまく流す、そして、過剰な刺激を与えない、ということも意識します。様々な刺激は心を活発させることもあれば疲労させることもあります。精神的には交感神経が優位になってしまい興奮しやすくなってしまいます。体が疲労して頭が興奮しているなんて、あまり健康的ではないですよね。心身が程よくほぐれる、ということが大切。ストレスを発散するためにお酒を飲む、甘いものを食べるなど、意識的にしている場合も、無意識にしていることもありますが、どちらも心身にとっては不健康な状態です。ストレスのため、と意識できていればまだいいかもしれません。いうのは食事や生活習慣だけでなく気持ちの面でもストレスを溜めず、生命力を高める習慣の総称です。私は『養生は健康貯金』だとも考えています。それは生まれてから以降は成長し、成熟し、ある一定の成熟の頂点を迎えると誰しも生命力は緩やかに下降していきます。『養生』というものは『生(せい)』を『養う』と書きます。自分の命のエネルギーを高めるもの。死に向かってきていく中で、より自分の命を輝かせ生活を充実させ、様々な活動を味わい尽くすために『命のエネルギー貯金』としてコツコツ積み立てるものと考えてみると、少し、養生に対しての考えが変わりませんか?あれもダメこれもダメ、あれやれこれしろ、はヤダヤダと思うかもしれませんが、自分のための『健康貯金』としてコツコツ積み立てるのは、案外楽しいかもしれない。一日の終わりに自分の命のエネルギーはどのくらい消費し朝起きた時にしっかりチャージできているのか?ということを意識しないでいると、常に消費しつづけ心身は消耗の度合いが強くなっていきます。生命力の緩やかな下降が急降下することもあり得ます。自分が自分のためにできることが良い習慣であれば心身は良い方へと反応します。病気にならないとは言い切れませんが、早い段階で気付いたり、見直すことで改善も早くなります。悪い習慣を続けていれば心身に『病』というものが生じやすい状態になり、なかなか改善しにくい状況が生じます。身体にとって良いことが心にとっても良い方へ作用するかといえば初めは食べ物などは制限することもあるとストレスに感じるかもしれませんが慣れてくると食べ物の内容や、味付け、嗜好も変化してきます。濃い味付けや刺激物は食べるほどにより強い刺激を求めるようになっていきます。過度な刺激は興奮的なものが多いかもしれませんが、リラックスするような穏やかな時間も楽しむことができればむしろその方が、命のエネルギーにとっては余裕が生まれてきます。1日の終わりに自分のパワータンクが10のうちどのくらい減っていて1日でどのくらいプラスになることができたか、マイナスになることをしたか、少し見直してみると良いかもしれません。朝起きた時に自分の体がしっかり回復してパワータンクが10よりも超えて充電できていれば『養生貯金』が少しできている。そんな養生生活を出来るだけ多くの方が経験していただけたらと思います。いった養生をその方に合わせた提案をしたり、また毎日のメルマガでヒントとなるようお伝えしています。一人でも多くの方が心身健康で、そして、その心地よいエネルギーが拡がっていくことを願ってやみません。年が明け、新たな一年のスタートです。今年も残すところ1ヶ月となりました。