2分また、腰痛がひどかった私は腹筋や背筋を鍛えれば改善すると思いました。腰の筋肉の反対側にあたる腹筋、これらの筋肉をを鍛えてあげれば腰の筋肉の負担が減って楽になるだろうと思ったわけです。背筋も腹筋も結局は腰の筋肉と繋がっているので、これらの運動をすることによって腰の筋肉にもまた負担がかかってしまいます。腰の筋肉の負担はいつまでたってもなくならないわけです。腰痛改善を目標にスロージョギングで楽にダイエットも早朝ランニング、朝食前に走ってみる。スロージョギングなら身体を傷めずに長く走れる歩くのに慣れたら少し走ってみる。