contentMAASH未来と世界。ツイートhttp://www.dailymail.co.uk/femail/article-2688752/I-decided-buff-boss-entered-bodybuilding-competition-Bloated-gym-worker-swaps-three-meals-day-SIX-gets-six-pack-12-weeks.html12週間でこんなにシェイプしたマンチェスター在住のクリス。体脂肪率は15パーセントから6パーセントになり、体重は80キロから72.1キロへ。彼はジムで働いていたのに、ちょっと小太りだった。理由は、帰宅途中のマックとケンタ。週3回は必ず立ち寄るので、ファットになる。写真を見てわかるとおり、その脂肪の下には筋肉があるのだ。上司のすすめでコンテストに応募し、ダイエットをスタートさせたのは2014年1月。変えたのは、食事だった。以前の食事はこんな感じ。ポテトとチョコダイエット中はこれ。ナッツ、フルーツヨーグルトご覧の通り、しっかりお肉を食べている。プロテインをしっかり摂るダイエットだ。炭水化物はパンとクスクスくらいか。Posts:ニューヨークの空中レストランはVIPだけのものじゃないアメリカ最強のB&B朝食はクレープ。西洋の食事は本当に「殺人的(キラー)」です。夕食にほうれん草や玄米、ステーキを食べるな。「お母さん、ラザニアに毛の塊!」5万年前の古代人の糞を分析した結果...。トルコ「立っている人」の静かな抗議BA、アレルギーのためにピーナッツを拒否した乗客を降ろす。カルフォルニアにモンスター・ウェーブ来た。maashスポーツファン・ハールの哲学に合わない名選手たちが続々出て行くのか。missedワールド俳優井上尚(いのうえひさし)が雨の日に公園でしたことは...。