『FOOD』記事一覧からだの真実、世の中のホント。スマホのアラームで目覚めて、すぐSNSをチェック。通勤電車の中ではネットニュースを流し読み。脳の機能が低下する「スマホ認知症」にも...。歩先生に教えていただきました。スマホからの大量の情報で脳内はゴミ屋敷に!私のクリニックには、「もの忘れ」に悩み、「認知症」を疑う患者さんが、毎日、全国からたくさん来ます。そこにいる時間、患者さんが何をしているかというと、スマホ。病院に来ているときくらい、ぼんやりと脳を休めればいいのに、少しでも時間があれば、SNSを見たり、ネットサーフィンをしたりと、スマホで脳に情報を入れてしまう。仕事に関わることなど本当に必要な情報もあるでしょう。ネット上の情報のほとんどは、その人の人生にとって、たいして必要のないもののはず。した情報をどんどん脳に入れていくうちに、整理整頓が追いつかなくなり、パソコンでいうなら、フリーズ状態。頭の中は散らかり放題の"ゴミ屋敷"になってしまうのです。脳は、情報や刺激が入ってくると、前頭前野という部分で、その情報を吟味する情報処理をします。情報処理には、「迅速に浅く考えるメモ機能」、「じっくり深く考える熟考機能」があり、スマホを見たりゲームをしたりしている間は、メモ機能ばかりが使われている状態です。情報処理が追いつかず脳疲労に陥っていく一方で、使われないままの熟考機能は、どんどん錆びついていく。「もの忘れ」に代表される脳の「検索・取り出し」機能が低下していく。この状態を、スマホによって認知症に似た状態が引き起こされるという意味で、私は「スマホ認知症」と呼んでいます。「スマホ認知症」は「もの忘れ」だけにとどまりません。からだの健康にも悪影響を及ぼします。原因不明の体調不調は脳の誤作動によるもの脳は、その人が幸せに生きていくための「管理棟」です。マンションの○号室で異常があったという知らせを受けて、管理人が対処する。それが、管理棟が正常に働いている状態です。手にトゲが刺さったとき。痛みによって「トゲが刺さったよ」と脳に知らせがくるから、「トゲを抜く」という行動を起こし、化膿を防ぐことができるわけです。ところが、脳疲労になると、それが誤作動を起こしたり、機能しなくなったりする。トゲも刺さっていないのに手が痛い、検査で異常が見つからないのに頭が痛い、めまいがする、胃が痛い、首が痛い、腰が痛い...。原因不明の不調は、全部、脳の誤作動によるものです。精神状態が不安定になるのも、脳疲労が原因です。悲観的になったり、何かに執着したりと、気持ちを整えることができなくなる。それは、うつ病予備軍の状態です。人は、からだが疲れていることは自覚しやすいものですが、脳が疲れていることにはなかなか気づかないもの。脳は、心身のバランスを保つ、大切な存在です。脳が健康であれば、体調も整います。肌のコンディションや体型をコントロールしているのも、脳です。健康や美容のために、まずは脳の健康を気にかけてほしいもの。そのためにも、スマホとのつきあい方を見直し、脳を上手に休ませてあげることが大切です。余談ですが、脳と肌は、発生時、外胚葉という同じ部分から生まれます。脳と肌は同じものからできているのです。見た目の疲れ具合と、脳の疲れ具合は、見事に同じなのです。----スマホ脳疲労、スマホ認知症...。心身ともに健康でいるためには、まず、脳が健康でなくてはならないのです。次回はいよいよ、脳疲労を解消するための具体的な方法についてうかがいます。おくむらメモリークリニック院長。これまでに10万人以上の脳を診断。2008年に「もの忘れ外来」を開設して以降は、認知症やうつ病に関する診断も多く経験する。/剣持亜弥イラスト/吉岡ゆうこ※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。※この記事に含まれる情報の利用は、お客様の判断と責任において行なってください。...そのもの忘れは「脳疲労」です!【特集/ブレインヘルスの最新事情】もしや、あなたも「スマホ脳疲労」!?【特集/ブレインヘルスの最新事情】1日5分の「ぼんやりモード」で脳を元気に!【特集/ブレインヘルスの最新事情】脳のために。Styleシーズンやイベント、シーンに合わせた、とっておきのワコール・セレクションすやすや部あなたの睡眠を「静かに」応援する睡眠ポータルサイト下着アドバイス正しい着け方をチェック下着を探すあなたにぴったりな下着を探そうブラパン〜みんなの下着白書〜ラブ、エイジング。