久しぶりに坐って気付きの実践を行なった。気付き続けていると、何ともいえない好い気分になれるんだな。久しぶりに坐って気付きの実践を行なった。気付き続けていると、何ともいえない好い気分になれるんだな。揺ったりと寛いで、何にも執われない自由な心に戻れる瞬間があるんだ。身体や感覚、そして感情、思考、記憶に振り回されているのが日常の私だとすれば、瞑想中の私は何なんだ??。私とは何?私は無いというのが仏教の教えだけど、静かに安らいでいる私は何なんだろう??。日常の自分は外界に影響されて、条件反射的に生きているに過ぎない。今ここの自分なんてものは気付きようもない。現象に支配されているあいだは、本当の自分なんて解るはずもないか?今ここ今の瞬間に気付くこんなに簡単なことが、とても難しく、訓練しなければ気付きすら持続することができない。自分の経験している瞬間にすら気付くことができないなんて、不思議としかいえないね。今こここの瞬間に気付き続けたい。自分の呼吸を見守り続けて、お腹の膨らみ縮みに気付いているだけのことが、とても難しいことのように感じるときがある。飽きてしまい、他の刺激的なものを感じようとしてしまうこともある。それを求め続けていると迷いの道に吸い込まれるように堕落していくだろう。私は真実の自分に還りたい。私は本当の生まれ故郷に帰りたい。何もかもを手放して、本当の自分に・・・・。本当の自分なんてものがあるのだろうか?私は何なんだろう?それが分かれば覚りなのだろうが・・・。これが、とりあえず私の目標だ。そこには、苦悩も緊張もなく、静かな安らぎの中で自由な私に戻っているはず・・・・。執着を放れれば、自由な心境に達するという。私はそれを信じて進み続けるしかない。全てを手放し続けて・・・・。私は感情を手放します。私は欲求を手放します。私は思考を手放します。私は記憶を手放します。16:03:32]思考を止める思考を止めると眠くなるのかな?。それとも私の思考停止の方法自体に問題があるのかな??。(これも思考だった・・・。01:28:12]思考を止めて安らぐ久しぶりの更新ですが、今日の体験を書いていきます。思考を止めることは、それほど難しいことではないのかもしれないと思い始めています。いうのは、「思考を止めよう」と思うと、心が静かになってくるのを感じられるからです。01:42:03]思考を止めようとする思考を止めようとすること以外の思考を止めようとする。これが幸せになるための結論です。この言葉に導かれるように、適当に、いい加減に続けてきた思考停止ですが、ここ数日は大きな変化を感じましたね。先日から効果が体感できている思考停止ですが、思考を止めようとすると、苦悩が消えて行くのは確実です。これは、散々悩み抜いて未だ解決していない問題であっても、悩み自体が消えて行く感じです。私自身が思考停止の方法をいくつか紹介してきましたが、今は真我探求が一番簡単な、思考停止の方法だと思います。他の方法でもそれなりに効果を体感していましたが、今回のピンチ・・・。08:43:13]何も考えなければ楽になる何も考えないようにしていると、人生が楽になるのを感じるようになります。自分でああしよう、こうしようなんてことを考えないのですから・・・。なりたい、こうなりたいなんて考えもないのですからね。03:25:08]思考が私を苦しめる思考が私を苦しめていることに気づく時があります。根も葉もない妄想や疑いや恐れといった様々な考えが自分自身を苦しめています。こんなことを考えるなら考えないほうが絶対にいいって思いますよね。ところがそう思っても、思考や止まらないですね。