blog2016-02-17アサーションについてみなさん、こんにちは前回は怒りについてお話をさせていただきました怒りというのは表に出しすぎても、自分の中に抱え込みすぎても、何かしらの苦しさが生まれてしまいますね。そこで今回はアサーションについてお話したいと思います「アサーション」とは、相手も自分も大切にする自己表現のことを言います。っ込み思案で自分の意見を言わず、相手に従うタイプ。一方的で、相手に指示を出したいタイプ。自分本位になるなどの特徴があります「アサーティブ」・・・率直な表現をしつつも、自分や他者の気持ちを尊重した表現。みなさんはどれにあてはまるでしょう?いずれにせよ、アサーティブでありたいですよねアサーションができるようになるためには、まずは自分の気持ちをはっきりさせることが大切だと言われています。無理な仕事を頼まれた時には、「今は他の仕事で手一杯だから無理だな...」など考えると思います。次にその自分の気持ちの伝え方が、相手も自分も大切にしているかを判断し、実際に伝えていきます。先程の例なら、自分は他の仕事があり、頼んだ側も仕事が進まないと困るわけですから「すみません、今は手が放せないので、他の方にお願いしていただいてもいいですか?」もしくはこの日だったらできる、など提案してもよいかと思います。最新記事リラクゼーションアロマ♪マインドフルネスって?受け止めるという対処。(9)月別アーカイブ参加グループ健康リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProはてなブログをはじめよう!AJMCさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。