4件のコメント丹後6日前。なんか台風が少し怪しくなってきましたね。晴れないのはいいとしても、湿度高いとそれはそれで厳しそう。今回の丹後ウルトラは、色々と考えてホテルに泊まることにしました。ホテルを押さえてからも同じ地区でもっと安いところないかなと検索しているのですが、空きがまったく出ませんね。当日のホテルをよく押さえられたと思います。当初は丹後100kmは車で休憩して、本番に臨む予定だったのでそれなりに準備をしていました。写真にも撮ったのでその一部でも・・・。助手席を倒すと結構広いスペースがほぼフラットで作ることが出来ます。このまま、マットを敷いて寝てもいいのですが、もう少しフラットにしたいので高さを調整するために板を敷きます。手前の部分にはすのこで高さを調整します。フラットになったのでその上から絨毯を敷きます。窓には、まちゃさんお勧めの虫除けネットをかけて窓を開けれるようにしておきます。後部は、カーテンを付けて自分の空間を確保しています。寝る時は、マットを敷いて、もしくはいつも寝ている布団を積もうかと思ってました。まちゃさんなら、なんとなくわかってくれるかなと思うんですけど、こういうの楽しいですよね。========少し前にアップした記事にかおりんさんがコメントを入れてくれて思い出しました。初ユリカモメの時も色々と考えて秘密兵器を導入しました。当時の秘密兵器は「ストロー」。当時マラソン経験1回のえーかわは、初の奈良マラソンで上手く給水が出来なかったので下向きながら給水できる。ポケットに忍ばせておいたら荷物にならないということで素晴らしい秘密兵器と思って導入しました。(笑)個人的には凄い役にたったとは言い難いですし、ウルトラだと止まってしっかり飲めば問題無いから不要なんでしょうけど、下を向きながら飲めるというのはなかなか便利な物だと思います。丹後では使いませんけどね。今年に思いついたことではないのですが、丹後を走る時にこんなのあったら便利だろうなとざっくり碇高原対策として秘密兵器を考えていたことがあります。(笑)一つ目は、ポールトレランとか山登りに使うやつです。そもそもポールを使う事自体が補助になってOKなのかどうなのか知りませんけど(おそらくダメでしょうね)、弥栄庁舎でポールを受け取って、碇高原で預ける。要するに上りの区間、手も使っていこうという作戦です。私の場合ポール使うとかなりタイム変わると思うんですけどね。二つ目は、上り対策として靴の底に何か傾斜を付けれないかと思ってました。シューズに傾斜を少しつけることによって上りが楽にならないかなーと・・・。そもそも、下りはどうするんだって話もあるし、どうやってシューズに傾斜をつけるんだってことなんですけどね。こんなつまらないことも考えてました。今回、秘密兵器という程でもないですが、アイテムとして最後に購入したのは、これ。キャップグラス偏光サングラス。偏光サングラスは値段が高い。汗だくになるので体(鼻、耳)で支えるのが嫌だった。耳はイヤホンつけるし・・・。付けても付けなくても、荷物にならない。当日買ってよかった~。2件のコメント昨日の予定では、今日軽く走る予定でしたが、歯医者のダメージがデカくて走る気力がなくなりました。明日でいいかな?と思ってブログをアップしましたが、やっぱり少しだけ走ってきました。6’15′′/kmことあるごとに、丹後の天気を見ているのですが、今日見た天気予報が私にとってベスト。出来ればこのまま予報通りの天気になって欲しい。暑くなったらなったで仕方ないとある意味開き直っているのですが、この前の日曜日が暑かったのでこの時期に入って暑さがここまで続かないだろうと私はみています。書きつつ、雨対策、全くしていません。雨ふったら、ゴミ袋ポンチョを忍ばせるぐらいですかね。最終目標は時間内完走ですが、そのためにスタート時から「絶対に完走するという気持を持つ」とかっていうのは私には合わない。その気持ちがあっても、折れる時はどうやっても折れる。逆に折れないで頑張れる時は頑張れる。今までスタート前にやる気に満ちていた大会は全て没ってる。(泣)入れ込みすぎて、いい結果が出たことないしね。(笑)なので今回の丹後は、えーかわ流の目標と約束事を決めて走ろうと思っています。楽しむだけで完走出来ないのは分かってます。何度も行っているユリカモメや丹後の応援。最後はみんな気力で走っている。書けば気力で頑張れるラインまで楽しんで走れれば理想だと思っています。2.どこかでゾーンに入るこれは、完全に希望というか、要望というか・・・。学生の頃にスポーツをやっていた方なら分かる人もいると思うんだけど、時たま集中力がアップするというか、感度が上がるというか、思っている以上のことが出来てしまう時があるんですよね。どこかでゾーンに入る走りが出来たら理想だなと思ってます。希望を書けば碇高原からの下りがいいんだけどなー。3.マラソン大会ということを意識する時間内完走目標で、マラニック気分で完走出来るのは、速い人のみ。少なくとも私の場合必要以上にエイドで休憩を取ってるようでは完走出来る訳がない。あと、応援目線しか知らないけど日中暑くても夕方になるにつれて気温が下がって走りやすくなる。そこは頭の隅に入れておく。4.最初の30kmキロ7タイムでの目標はこれだけ。あとはペース表と相談になるけど、最初の30kmはキロ7必達で走りたい。(密かに目指しているのは40kmまでキロ7で走れればとは思ってますが・・・)5.エイドでは、脚を中心にストレッチする水分補給したついでに、脚を伸ばしたりと固まりやすい筋肉を少しでも和らげること。去年まで、夏の練習でマイコース14kmを走る時は2.5km、5km、7km、9km、11.5km位で取っていたのですが、走り終わって血尿っぽくなる時が多かった。今年は1km毎に取るようにして殆ど出なくなったので面倒でも1km毎に水分補給をしようと思います。7.10km毎にアミノバイタル(顆粒)を取る効果はわからんけど、まちゃさんが勧めているので真似る。8.走れなくなった時や、上りの歩きで塩をなめる。9.出来る限りBAAMは飲まない。塩分などはその他の補給などで補う。10.自ら走るのを止めない。時間的に完走(関門)が無理だと分かっても、迷惑にならない限り関門を通過したら次の関門を目指す。途中で自ら止めるのはもったいない。8件のコメント丹後まであと7日。丹後の前日まで毎日更新を予定しています。今日は最後のロング走。ドレスリハーサルも兼ねて20km走ってきました。偶然にも同じようなことをされている方がいてビックリ。6’58/km朝8時30分出発。信号待ち、自動販売機休憩なども時計は一切止めず。午後からは曇り空になったので、結果的には太陽が照りっぱなだったこの時間に走っておいてよかった。休憩込みでこのタイムだからまあまあ、走れた方だと思う。走り終わってトイレいったら血尿気味だった。丹後では水分補給気を付けよう。=========丹後までの一週間。当日までの予定を作ってみました。丹後が終わると走れないでしょうからテニスも行けないので行ける時にいっておきます。10日(日)20km走。11日(月)3~5km走。