​HANAクラスヴィンヤサヨガでは、呼吸で流れるようにアーサナ(ポーズ)をとり、心身にしっかりと向き合いフローを楽しみます。太陽礼拝の中に様々なアーサナを取り込みながら、少しハードになりますが終わった後の達成感や爽快感は最高に心地よい時間です。動作をひとつひとつ丁寧に行い、呼吸・身体・心にしっかりと意識を向けていきます。アーサナ(ポーズ)をゆっくり行うので初心者の方にオススメです。終わった後の心の静けさを感じてみてください。下瀬奈保子KUKUNAクラス〈ビューティ&リラックスヨガ〉しっかりと呼吸へ意識を向けながら体を動かし、柔軟性や筋力を高め、姿勢や心身のバランスを整え、より美しい心と身体へ導きます。ストレスの緩和によりリラクゼーション効果も高めていきます。