腰や膝の痛み、肩や腕の凝り、手足の痺れを取り除いて快適に暮らしませんか。緩まない身体を緩める身体を緩(ゆる)められないと訴える人が増えています。これまでは湯治に行くのが緩めるこつでしたけれど、事情が違ってきたようです。なっているのか、じっくり考えてみることにしましょう。訪ねてくる人がいます。多い、といった方がいいでしょう。来る人、来る人、みんなそんな感じといえばいいでしょうか。なっているんでしょうね、これ。自律神経は交感神経と副交感神経の二つでできていることは知られているでしょう。交感神経がはたらきっぱなしで副交感神経が働かない。よばれているものです。まわりすべて自律神経失調の患者というありさま。病名にもなりませんよ。正常に見える人がみんなそうなんだから。つねに身構えているような状態ということになります。常に臨戦状態になっている、ということでしょう。脳の深いところが休まない状態です。不眠が増えているのもうなずけます。寝つきが悪いという人もたいへん多い。身の回りで起きる事柄の変化がたいへん速い。テレビのないときだったら、現場にかけつけるのに数時間とか数日とかかかったわけです。ところが今では、たとえば地震があったといえば、すぐテレビをつける。まもなく地震のニュースが流れるというぐあいで、情報が伝わるまでが大変に速い。これが脳の異常緊張を招いているのではないだろうか。つねに臨戦態勢でなければ対応できなくなっている。毎日、来る日も来る日も近所から聞こえてくるのはテレビの音です。それも、ほとんど一日中鳴っています。日本全国のお年寄りが、テレビを前にしてじっと座っているに違いない。老人の不眠が増えている理由がわかる気がします。多くの老人が睡眠薬などの向精神薬を飲んでいるらしい。一日テレビの前に座っていれば脳が休まらないはずですよ。それでは眠れるはずがない。呼吸が弱くなっているリラックスできない理由は速さだけではない。今あなたは、じっと電脳の画面をにらんでいる。自分が書くほうに回っている時は、熱中すると何時間も電脳にはりついていますね。さんは、電脳に8時間くらいは張り付いていることが珍しくないと話していました。そんなに熱中すると、呼吸をほとんどしていない状態になる。するとからだが取り入れる酸素の量は非常に少なくなりますね。からだ中の組織のガス交換がうまく行かなくなる。疲労物質がたくさん蓄積されるようになることでしょう。忙しい時に身体のあちこちが痛くなるといいます。蓄積された疲労物質が痛みとして現れているわけでしょう。なると当然ながら筋肉が硬くなります。ゆるめようとしても、ゆるまないということが起きてくる。意識して深い呼吸をすることがぜひとも必要です。緊張というかストレスというか、そういうものを溜め込む原因は、もちろん他にもあるでしょう。家族の関係とか、思うようにならない職場の人間関係とかね。スピードの速さと呼吸の浅さでした。項目をお読みください。