2018-11-03TweetPocket日本人は遺伝的に世界一不安になりやすい。知ってましたか?で、あれば、ですよ!遺伝的なのでネガティブ気質なのはどうしようもないんです。あなたが悪いわけじゃなかったんです。いうか、ネガティブが悪いわけじゃないんですよね。不安だからこそ最悪な事態を予想して準備しておけますしね。基本はこの「○○したらどうしよう」の”どうしよう”にフォーカスです。たいがい”どうしよう~💦””どうする~?”って言っている時ってなーーんも考えてないんですよね。ここをねちょっとだけちゃんと考えるんです。○○しないようにするにはどうしたら良いと思う?です。具体的に3つくらい何をするかをピックアップします。「失敗したらどうしよう」の場合だと1、毎日練習したら失敗しないかも2、リハーサルをしてみたら失敗しないかも3、もう少し時間をかけたら失敗しないかもみたいな感じです。これは不安だからこそ、ネガティブだからこそちゃんと考えられるいいポイントなんですよね。それでもやっぱり○○してしまったのならどうする?です。これも具体的に3つくらいどうするかをピックアップです。1、あと1回だけチャレンジしてみよう2、もう完全にやめてしまって違う事をしよう3、まずは号泣しよう具体案には正解も不正解もないのでなんでもOK。具体的に何をするかを考えるだけでOKです。ここまで考えるだけでも不安は減って行ってる事が多いです。そこまでビビることもなかったのかもな~なんてちょっと軽くなるはずです。あとはファーストステップで考えたことを実際にやってみる。考えただけで少し軽くなるので実際にやってみたら不安はだいぶ軽くなりますし逆に自信すらついてきます。”これだけ考えて実際に練習しているんだから失敗するはずがないんじゃないの、私”くらいになると思います。やってみたけどやっぱり失敗しちゃうこともあります。そんな時のためのセカンドステップ登場です。先に用意しているので不安度も少なめに済みます。失敗したとしてもここまでくると初めの頃に感じていた不安とは全く違った気持ちになっている事と思います。不安を解決するとモヤモヤも解決できる事が多いので”どうしよう”を具体的に考える+動くこのセットは不安になりやすいネガティブな遺伝子を持った日本人には持ってこいの方法だと思います♪ここまで考えて、行動してみた自分。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。4パターンのアロマトリートメントです。イヤな上司、イヤな先輩、イヤな同僚、イヤなダンナ、イヤな両親、イヤな先生、イヤなママ友とか。昨日叶えたのは私にとって結構大きめの願いでした今年の1月、アメブロの方にこんな記事をアップしてたんです。