まとめダイエットしたいけど筋トレってやっぱりやらなきゃダメかなぁ?いきなり結論言うぞい。痩せるだけなら筋トレいらんのじゃ!!!ログじい重要なことなのでもう一度言うぞい。いうことなの痩せるだけなら食事管理で十分、でも...そうなんです。痩せるだけ、つまり体重を減少させるだけであれば食事管理するだけで必ず痩せます。言ってしまうと炭水化物を制限するだけで必ず痩せます。最近だとケトジェニックダイエットなんかがかなり浸透してきていますよね。それだけで良いですか。あなたはなぜダイエットをしようとしたんですか。あなたの目的は何ですか。多くの方が過去何度もダイエットを試みて、失敗挫折を繰り返しますよね。ある失敗がリバウンドですね。リバウンドしてしまうことが多いのでしょうか?一番の理由はあなたがなりたい理想の体型という目的がいつのまにか体重を落とすという別の目的にずれているからではないですか。ダイエットを始めるとき誰もが「ちょっと太ったからダイエット始めよ」ってな感じでダイエット始めますよね。ほとんどの方が体重を測り出すんです。イヤイヤちょっと待って、体重が落ちたらダイエット成功ですか。あなたの理想の体型から離れてしまったから慌ててダイエットをしようとしてるんですよね。ここでちょっと体型と体重について確認しましょう。上の二人ですが身長が同じ170cmで体重も同じ80kgだとしたらどうですか。そんなわけないと思いますか。実際筋肉は脂肪より比重が重いので大いにあり得ることなんですよ。痩せるだけなら筋トレいりません、でも理想の体型を手に入れるためには筋トレは必要不可欠なんです。やってみようかなそうじゃ何でもやってみるもんじゃログじい筋トレのすすめ!!食事制限をすることで痩せることは簡単に行えます。炭水化物の量さえ調整すれば痩せることが分かってきています。毎日の食事のご飯の量を減らすだけで痩せていけると言うことなんです。ところがこれだといわゆるリバウンドしやすい体のままです。ひとつ、カッコイイ体でもなく美しい体でもなくただ痩せただけの状態です。ここが実はすごく重要です。ボディビルダーや最近増えてきたフィジーカーほどの筋肉までつけなくても良いのですが(あそこまで脂肪を削りすぎる健康面の不安があるかも)体のメリハリがある程度つけられていないとせっかく痩せても節制のモチベーションが維持できないですよ。するとストレスから食べすぎたりして、いつまで経ってもダイエットとリバウンドの繰り返しになってしまいますよ。まとめ筋トレなしでダイエットができないわけではないのですが、ダイエットがあなたの理想の体型をつくることであるならば筋トレはマスト(必ず必要なこと)だと認識してくださいね。筋トレでの体づくりは少し時間がかかります。長い人生の中で数ヶ月の取り組みで残りの人生に自信も付きますし、人生変わりますよ。ここらで思い切って筋トレ頑張ってみましょう。あなたの人生が筋トレで輝くことを願っています。最新記事ログブログ初心者のミカタです。40代50代でも5ヶ月で-10kgの理想的なダイエット。筋トレを通じて理想の体型づくり健康づくりを推進してます。あなたの”はじめての筋トレ”や”ダイエットはじめました”を応援します。Twitter発信もしてます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。Workout【筋トレ超初心者向け】ジム初心者向け最適メニュー!まりあ姉貴入会したばかりでまだ何やればいいのかわかんない。初心者はまずケガをしないようにメニューを組むことが大事じゃよ。ヒデさんボクはあんまり運動したことないから心配だなぁ。Workout筋トレ始めたい人自宅かジムに行くべきか論争に終止符!!【初心者向け】ヒデさん筋トレしたいんだけどジム行く必要あるの?お金あんまりかけたくないんだけど。AFFINGER5.。