2016.09.29あなたがふと、人生疲れたなと思うのはどんな時でしょうか。仕事の失敗や忙しさ、人間関係、勉強の挫折、家族のもめごとなどいろいろなきっかけがあることでしょう。あまりにも人生疲れたと感じることが多い状態では、これからの人生に対しても希望が見いだせなくなり、あげくの果てに「もう消えたい・・・」と思ってしまうような、強い疲労感や無気力感に襲われてしまうかもしれません。人生疲れたと感じやすい人ほど、真面目で頑張り屋さんなので、知らず知らずのうちにストレスや疲れを溜め込んでしまいがちっです。できればそこまでいかない、まだ軽いうちに一息ついて心を休めてリセットしましょう。そこで今回は、人生疲れた時に気がついてほしい事と共に、今を変える為の術についてお話ししします。人生疲れたと感じた時に意識してほしい、上手な心の在り方とは将来について心配するのは1年後までにしましょうその失敗は10年後には笑い話になっているかもしれません。人生疲れたというときは、現実を肯定してみる!人生疲れたというときは、思いっきり過去を振り返ってみる!人生に疲れてしまった時には他人と自分を比べることを止めましょう睡眠不足と不規則な食生活は心を病ませる原因です時には「逃げるが勝ち」であることも忘れないようにしましょう人生疲れたと感じた時に意識してほしい、上手な心の在り方とはではまずはじめに、人生に疲れてしまったと感じる時に意識してほしい、心のあり方についてお話しします。今、恋人がいなくて、自分はこれから先も一人でずっと生きていくのだろうか、将来は孤独死したりしてしまうのではないかなんて悩んでしった事が原因の時です。この場合の将来に対する不安には実は根拠がありません。この先ずっと一人で生きていくのかどうかなんて誰にもわからないからです。そんなことはない、自分の将来は自分が一番良く分かっているというのであれば、5年前、10年前の自分が想像した未来の自分と、現在の自分は全くのイコールであるのか考えてみましょう。イコールではないはずです。人生で想像できることは限られているのです。根拠のない不安で今を憂鬱に過ごすのは勿体ないですよ。将来に不安を覚え、人生疲れたと感じたら「心配するのは1年後まで」を思い出してください。その失敗は10年後には笑い話になっているかもしれません。仕事や学校で何か失敗をして、それを引きずって、人生に疲れたと感じてしまったのであれば、気がついてほしい事がありますそれは、仕事で失敗し上司に怒られたり、学校で失敗し先生に怒られたとしても、そのことで影響を受けるのはあなたの周りの少数の人間に限られるという事。あなたの家族は、友人はあなたが失敗したからといって、そのことを責めたり、冷たい態度をとったりしないでしょう。時が経てば、その失敗話が友人との会話で笑い話として話せるかもしれません。大きな失敗をするとやはり落ち込みますし、何だか人生疲れたなんて感じてしまうかもしれません。その失敗であなたの全てが変わってしまう訳ではないことに気づきましょう。今、嫌だなと感じている失敗も10年後には忘れているかもしれませんし、笑い話になっているかもしれませんよ。ネガティブなイライラをポジティブなワクワクに変換にしてみましょうもし、「自分だけがついてない」と日々イライラを感じて、人生に疲れてしまったのであれば、イライラをポジティブに変える為に思考をリセットしてみましょう。いつも買い物で自分が並んだレジだけ遅くてイライラするなんてことはありますよね。毎回、毎回自分が並んだレジが遅かったりすると、本当自分の人生はついてないないなんてネガティブに考えがえてしまいちです。ここで、そのイライラの原因の捉え方を変えてみましょう。「毎回、遅いレジにあたり、自分はついてない」と考えるからイライラするのです。「自分は新人のレジ係にあたりやすい。新人の人は慣れない仕事で頑張っているのにお客様にイライラされて大変だろうな。誰だって新人の時はあるのだから自分がお客の時にはレジ係の人にイライラせず笑ってあげよう」と考えてみるとどうでしょう。自分のイライラの原因の捉え方を変えることによって、自分がついてない人間から優しい人間になれた気がしますよね。小さいイライラが積み重なって人生疲れたと感じてしまう人は是非想像力を膨らましてネガティブなイライラをポジティブなワクワクに変えてみましょう。人生疲れた時にこそ思い出してほしい4つの大切な事では次は人生に疲れてしまったと感じた時にこそ、思い出してほしい私達の毎日の中にある、ごく普通で大切な事についてお話しします。食べて寝る事は生命を営む基本ですいつもフル回転で働き続けていれば、人間だけでなく機械でも壊れますよね。人生疲れたなと感じたらとにかく休みましょう。一番にするべきことは、好きなものを食べて好きなだけ寝ることです。空腹とか寝不足といった、肉体的な欲求を満たすことで心を落ち着けましょう。なにを食べようかと楽しみにしたり自然に目が覚めるまで惰眠を貪るだけでも、心身ともに休まります。眠れない時でも、何も考えずに横になって目を閉じているだけで心身の休息にはなります。人間関係や環境からのストレスから脱しましょう人生疲れた原因が、人間関係という場合は多いものです。なくても、人は会社や家庭で他人と接しているだけで、無意識に頑張ってしまうもの。そんな時は1人になって自分の好きなことだけする時間を確保しましょう。仕事も家事もいったんお休みし、できれば今いる環境から離れてみてください。温泉や海に行ってみたり、公園でぼーっとしたり、運転が好きなら気の向くままにドライブしても。誰にも気を遣わずに自分と向き合えば、いつの間にか心が軽くなって前向きな気持ちになれますよ。ため込んだ感情を外に出す事は大切ですこれは1人になることとは真逆ですが、人と会話をすることで、とても心が癒されることがあります。信頼できる友人に今抱えている悩みや苦しみを聞いてもらい、人生疲れたという状況を打ち明けるのも良いですし、近所の方と簡単な日常会話をするだけでも人とのつながりを実感でき心が軽くなります。人と会う時間がとれない時はLINEやメールでやりとりしてもOKです。おしゃべりの相手は、もちろん今の悩みを打ち明けても何の影響もない立場の人にしましょう。自然に触れて良いエネルギーをもらいましょう人生に疲れてしまったら、大自然からパワーをもらいましょう。時間があれば山や海、森林浴など自然溢れるスポットに出かけてもいいですが、身近な自然を活用することもできます。最低限、毎日日の光を浴びて深呼吸すること。近所に川があれば堤防を散歩するのもオススメです。自然の中にいると自分が生きていることを実感でき、悩みも小さなものに思えてきますよ。人生疲れたと感じるなら日常に手を加えましょうでは次は、私達が生活している日常に少し手を加えて人生に疲れたという感情を癒すポイントについてお話しします。人生に疲れたと感じるならパソコン・スマホの「休日」を作りましょう情報社会の現代では、常に何かから情報を取り入れ続けているため、それだけでも心が疲れてしまいがちです。会社や家庭で疲れているのに、トイレや眠る直前などの「ひとりの時間」まで、パソコンやスマホに奪われていませんか?人生疲れたなと感じたら、週に1度で良いのでパソコンやスマホの休日を作ってみましょう。出来ればテレビもお休みできると良いです。めまぐるしい世間の動きから少し距離を置くことで、自然と心を休めることが出来ます。丸1日は難しい、という方は「夜は見ない」など、お休みの時間を作る事から始めてみてください。人生に疲れたと感じるなら今は自分を最優先しましょう人生に疲れたな、心を休ませたいなと感じていることが、もう既に「危険信号」であるということを覚えておいてください。今では珍しくなくなった「鬱」も、はじめはそういった気持ちからスタートするものです。心を休ませるためにも、人生に疲れたなと感じたら自分を最優先することを心がけてください。仕事中など難しいシーンもあるかもしれません。「これ以上は明日にしよう」「今日は早く帰ろう」といった調整は可能なはずです。自分の時間はなるべく無理をせず、自分のしたいことをしたいようにして過ごしてみてください。本を読みたいな、少し眠りたいな、今日は出かけたいな、など、自分の心の声に素直に耳を傾けて、自分の欲求を最優先して過ごしてみましょう。心の声すら聞こえなくなってからでは遅いのです。今、あなたのしたいことはなんですか?一度立ち止まって、自分の心の声をしっかりと聞いてみてくださいね。人生に疲れたと感じるなら今は自分を甘やかしましょう人生に疲れたと感じる人の多くは、自分に鞭打って真面目に健気に日々を送っている人です。疲れるほどに自分自身を酷使しているのです。自らに鞭を打つ必要のある時期もありますが、人生に疲れたと感じるときぐらいは、思い切り自分を甘やかして上げることを優先してくださいね。自分を甘やかす方法は人それぞれです。一日中何もしないとか、好きなことだけをし続けるとか、大枚はたいて豪遊するなど、思い思いのわがままを堪能してください。人生に疲れたと感じるなら家の中の不要なものを捨てましょう人生に疲れた時、自分の人生をきれいに整理整頓するチャンスと心得てください。この機に「一年以上着ない服」や「使わない道具」や「不要な家電」を一掃するのです。家の中は心の中と同じです。不要なものに囲まれて生きていては、運は下がる一方ですよ。強気で前向きに要られるうちは「運」などは考えないものですが、弱気で人生に疲れたと感じるときにこそ、「運」を高める努力に目が行くものですよね。人生に疲れたと感じる今を好機と思い、不要なものを一掃して心の中身をすっきりとさせましょう。人生に疲れたと感じる時にこそ新しいことを始めましょう人生疲れた状態というのは、現状から変わりたいという願望の裏返しでもあります。気分転換しても、また同じ状況が続けばやはり疲れてしまいますから、何か新しいことを始めて現状を変えてみることも手です。そんなこと言われても何を始めたらいいのかわからない、というときは、まず1人になったオフの時に、やりたいことをノートに書き出すことから始めてください。次のオフにそれを実行してみましょう。趣味や楽しみを見つけて続けていくことで、欲求が満たされ現状への不満や悩みも解消されます。人生に疲れたと感じるなら必要に応じてカウンセリングを受ける事も考えてください人生疲れたと思っていても、それを友人や家族に相談しにくいという場合もあります。うっかり相談するとかえってややこしくなることも考えられます。そんな時は全くの第三者である専門家に相談してみましょう。客観的なアドバイスをしてもらえます。人生に疲れたと感じるなら、本から心の栄養をもらいましょう1人になって旅にでる暇もないし、おしゃべりする相手も時間もないしカウンセリングに行くのも面倒...そんな方には読書をお勧めします。本を読んでいると自宅にいながら別世界に行くことができ、登場人物と自分を重ね合わせて会話ができ、いろいろな疑似体験ができ、しかも怒られたり否定されたりということはありません。読んでいて嫌な思いをしたら読むのをやめればいいのです。読み終えて面白かったら続きを買ったり、同じ作家さんの本を読破したりと楽しみも増えます。人生疲れた時もそうでもない時も、読書を習慣にしてみましょう。人生に疲れたと感じるなら映画や音楽に浸ってみましょう映画館やコンサート会場というのは、現実と隔離された別世界です。好きな俳優が出ている映画を観たり、好きなミュージシャンのライブに足を運んで現実逃避してみましょう。そこで思い切り泣いたり笑ったり一緒に歌ったりすることで気持ちがすっきりして疲れが取れ、また明日から頑張ろうという気持ちになれるはずです。人生に疲れたと感じるた時にこそ環境を変えましょう人間関係などが深刻で、少しくらい離れるだけでは解決しないような場合は、思い切って環境を変えてみましょう。引っ越しや転職をした結果気分が改まっていい方向に進むということはよくあります。家庭環境を変えるのはかなり難しいことですが、もし人生疲れた原因がそこにあるのなら検討するという選択肢もあるという事を視野に入れておいてください。人生疲れた状態から今を変える為の術では最後に人生疲れてしまった状態から今を変える為に行うと良い方法についてもお話ししておきます。人生疲れたというときは、現実を肯定してみる!実は人生疲れたなあと感じるときこそ、現実ありのままの自分を肯定してあげることが大切なのです。人生疲れたと考えているときは、心の中で自分を否定しているときです。そのベクトルを反対にしてあげるには、自分に肯定感を与えてあげると良いのです。いえ、自分に肯定感を与えるというのは簡単なことではありません。いう人はまず、自分の持っているものを確認してみましょう。自分を肯定する方法としてお勧めなのが、「ノート書き出し方法」です。手始めに、ノートなどに自分がやりたいと思っていること、やれればいいなと思っていることを書き出します。こんな自分になりたい、と思っている自分の理想を書くんのです。書き出すのは、ノートじゃなくて、パソコンでも構いません。次のページに、これだけはしたくないと思っていることを書き出します。殺人、事件など、沢山あると思います。他人への暴力、いじめ、離婚なども、したくなければ書き出します。出来るだけ、細かく書きましょう。最後に、自分が出来ていることを書き出すのです。人に暴力をふるいたくないと思っていて、実際に、人に暴力をふるっていないなら、それはあなたが「出来ていること」です。いじめをしたくないと思っていて、それをしていないなら、それも貴方が「出来ていること」。そんな風に、自分が「出来ていること」を書き出してみましょう。最後に、最初のページに戻り、これからしたいこと、なりたい自分像をもう一度見てみます。すれば、自分は「まだ」そこにたどり着いていないだけ、これから行ける場所なんだなと思えるはずです。人生疲れたと投げてしまっているときは、自分を否定しがちです。このように肯定のきっかけを見つけてあげることが大切なのです。人生疲れたというときは、思いっきり過去を振り返ってみる!過去を振り返るのは、現在を肯定するための一つの方法です。むやみに過去を振り返るのではなく、どうせなら、今の自分が抱えている問題の根源を探す旅に出てみましょう。私たちは、いきなり今の私たちになったわけではありません。子供の頃から、少しずつ大人になってきたのです。したがって、人生疲れたとぐったりしているときには、今の自分の根っこにある過去の自分を眺めることで新たな道が開けることもあるのです。ポイントは、過去の自分を見直すとき、過去の自分を自分だと思わず、他人として見直してみることです。アルバムなどを見ながら、過去の自分を思い出してみましょう。子供のときの貴方、中学生のときの貴方、高校生のときの貴方、それぞれに楽しいこと、悲しいことがあったはずです。そのときの自分がどんな発想をしたのか、どんな行動をしたのか、どんな対話をしたのか、出来るだけ細かく思い返してみてください。子供のとき、中学生のとき、高校生のときの貴方の言動を評価してみてください。この子はこのとき怒ってケンカしたけど、あれは短気すぎるとか、この子はあのとき泣いて逃げたけど、あれは弱虫だったとか。子供の頃より良い選択肢を思いつけるはずなのです。して、過去の自分を次々と他人評価したら、今度は今の自分に向き直ってみましょう。前には気付かなかった現実への対応方法が浮かんでくるはずです。人生に疲れてしまった時には他人と自分を比べることを止めましょう人生に疲れたと感じるとき、気づくと誰かと自分を比べていませんか。あの人には恋人がいるのにとか、あの人は収入が多いのにとか、あの人はルックスが魅力的なのにとか。幸せとは自分が決めるもので、相手に比べて自分が幸せかどうかで決まるものではないのです。「自分はこんなに辛いのに、あの人はあんなに幸せそう」と落ち込むことは全くの無意味なことなのです。それは実際に相手の方があなたより幸せな訳ではなく、「あなたには」相手の方が「幸せにみえる」だけなのですから。あなたには幸せそうにみえたとしても、本当は他人には言えないような悩みを抱えているのかもしれません。他人と自分を比べて落ち込むことは全く無意味なことだと気づきましょう。睡眠不足と不規則な食生活は心を病ませる原因です心が疲れているときこそ、生活習慣を見直してみましょう。睡眠不足と不規則な食生活は心を病ませる原因になります。睡眠時間はきちんととれていますか。忙しくて食事を抜いているなんてことはありませんか。お腹がすくとイライラする、睡眠不足だと思考能力が低下するなど体に良くない弊害が起きますが、それは更に心も疲弊させます。心が疲れているときほど、適切な睡眠時間と規則正しい食生活を心がけてください。時には「逃げるが勝ち」であることも忘れないようにしましょう辛い毎日を送りながらも、自分が頑張らないととそこに留まり続け、結果自分を追い込み、人生に疲れたと感じてしまう人もいます。責任感が強く、頑張り屋なのでしょう。頑張り続けた結果、自分が追い込まれてしまっては意味がないのです。心も体も健康であってこそ、毎日が楽しいと感じられるのですから。辛くてもう頑張れそうにもない時には「逃げるが勝ち」という言葉を思い出してください。学校でも会社でも友人関係でも、辛くて辛くて仕方がないのであれば、自分を失ってまでそこにしがみつく必要はないのですから。人生疲れた時にきちんと休まずに無理やり何かをしようとしても、いい結果につながることは少ないものです。無理して頑張ったのに結果が出ないとますます疲れが増し、また結果が出ないという悪循環に陥ってしまいます。疲れた時は休んでいいのです。人生疲れたという人は、普段から人一倍頑張ってしまう傾向があります。責任感が強くていつも他人に気を使っているような、まじめな人こそたまには自分を甘やかして心を休めてあげましょう。自分の疲れている原因を知り、適切なメンテナンスをしてあげることで、仕事などの効率が上がりいい結果を出せるようになります。すれば人生疲れたと感じることも少なくなって、明るい人生を送ることができるようになりますよ。あなたの好きな人は本当に運命の人?98%の人が当たっていると実感!その中でも恋愛運が女性から大人気!あなたのが選んだ誕生月などの情報をもとに導き出される。良い人間関係を築くことは会社において大切な事ですが、ビジネス的な付き合いに戸惑いや難しさを感じる場合もありますよね。そこで今回は会社における人間関係をシンプルにするための考え方についてお伝えします。楽しいことを優先して、気分をアゲる5つのコツ!なんとなく気分がノらない...そんな時は誰にでもありますよね。毎日の中で楽しいことを優先すれば、思った以上に気分をアゲることができますよ!ここでは、上手に気分をアゲる、ちょっとしたコツを5つお伝えします。日常生活を送っていると、必ず何か嫌なことやつらいこと、様々な困難がありますよね。そんなときは誰しも「自分はなぜこんなにダメなのだろう」とネガティブ思考にさいなまれてしまうものです。そこで今回はネガティブ思考とは何かを理解して、断ち切る為に必要な事についてお話しします。人生を好転させよう!グリーンガーネットのその輝きはまるで、完全に調和の保たれた森の女神を思わせるようなパワーを放っているかのようです。そのグリーンガーネットから得る具体的な恩恵をあなたの人生の好転の為にご紹介いたしましょう。人生を楽しむ方法40代で結婚した女性が実践した☆秘密の婚活テクニック40代での結婚は年齢的に厳しい、相手に妥協しないと、と思いがちですが、大らかさや包容力など大人の魅力をアピールする事が、婚活のカギとなります。そこで今回は、40代の女性が成功した婚活テクニックをお伝えします。楽しいことないかな?という考えを変える6ステップふと、「何か楽しいことないかな」と考えたことってありますよね。ここでは、どうすれば「楽しいことないかな」という考えを変えることができるのか6つのステップでお伝えします。幸せになる方法とは?運が舞い込む3つのヒント誰でも簡単に幸せになる方法・・・そんなものがあれば当然「試してみたい!」と思うものですよね。そこで今回は、そんな運が舞い込んで幸せになる3つの方法をお伝えします。恋には失恋がつきものです。頭では分かっていても、大好きだった恋人に振られた後、次の恋をするのが怖くなってしまった経験をお持ちの方は多いですよね。そこで今回は、振られた過去にサヨナラしてもっと素敵な恋を手に入れるために、好きな人に降られた後、失恋から立ち直る為に必要な事についてお話ししますお伝えします。人生相談で大切なポイントは、特に人生相談をし終わった後に、自分が相手から提案してもらった事をどう判断していくかという事です。そこで今回は人生相談をしても人生が上手くいかない人の特徴についてお伝えします。アドバイスをどう参考にしたらいいのか分からない人は、参考にしてください。生きていれば、自分の気持ちがわからないときってありますよね。自分を大事にして、思っていることはきちんと自分で認めてあげることで、自分の気持ちに気づくことができます。今回は、自分の気持ちがわからない時に試してほしい内観法をお伝えします。人生を楽しむ方法カラーセラピー診断で、自分に合う色を見つけるにはカラーセラピーという言葉が定着して随分経ちますよね。そもそもカラーセラピーって何?という方も多いでしょう。そこで今回は、そんなカラーセラピー診断で、自分に合う色を見つける方法をお伝えします。「楽しいことないかな」が口癖の人に知ってほしい今を変える21のコツいつも同じような生活の繰り返しだと感じたとき、楽しいことないかなと考えてしまいますよね。人生に楽しいことがないと感じるとき、どうすれば楽しめることを見つけ、いきいきとした生活を手に入れられるのでしょうか。そこで今回は楽しいことないかなと感じた時、見直したい生活習慣にや今を変えるコツについてお話しします。ついてのコンテンツをまとめました。自分や恋人・パートナーの血液型の記事を選んでご覧ください。ついての記事をまとめました。自分や恋人、パートナーの星座を選んでご覧ください。スピリチュアリズム.タイトルとURLをコピーしました。