その2みなさん、こんにちは。ファスティングでココロと身体の浄化のお手伝いをするエキスパートファスティングマイスターの稲葉起久代です。本日は前回の続き・・・。6月14日、15日を準備に充て6/16日、17日、18日ファズティング3日間19日、20日、21日、22日の回復食に挑戦しました。カフェインを断ちあとは普段と変わりなく過ごします。頭は「ファスティングモード」に入ります。「ルイボスティー」を片手に「おにぎり」をいただいて乗り切りました。食事会や飲み会があるとほとんどの皆さんはファスティングを諦めてしまいます。私はお客様から「ファスティングをする」とお申し出をいただいた時点から「ま・ご・わ・や・さ・し・い」の実践をお勧めしています。献立を考える時に「まごわやさしい」を意識していただくだけです。「食べてもOKなもの」に意識を向けるのです。この長い準備の「まごわやさしい」を続けることは、ファスティングを成功に導く鍵になります。約1ヶ月の「まごわやさしい」期間で体重は-2.2キロと言うご報告をいただきました。私どものおススメしている「ミネラルファスティング」の主たる目的は「ダイエット」ではありません。驚くような嬉しいことが起こるのです。6/16(日)からは、いよいよファスティングに突入です。今回は酵素ドリンクの「KALA」を使用しました。今回初めて酵素ドリンクの「KALA」を使ってファスティングに挑戦をしました。身体に必要なものを摂りながら行う「ミネラルファスティング」は「KALA」のおかげもあって確かにお腹がすきません。(*’▽’)3日間、まったく空腹感を感じませんでした。初日こそ、自宅でのんびり過ごしましたが、2日目は富士市での「勉強会」に出席して1日学びの時間を過ごし、3日目は普段と変わりなく終日仕事をしました。「とにかく、口の中が不味かった」(多分、口臭ありと思われます💦)と言うのが、今回のファスティングの感想です。水便や口臭は排毒のサインです。様々な体調の変化を体感することがあります。(ファスティング中の体調の変化には個人差があります。頭痛や腰痛と言った、好転反応や身体の不調は最小限に防げると思います。無理は禁物ですし、ご自身の身体の声に耳を傾ける必要はあります。「排毒(デトックス)」を体感することができたように感じます。時期的には水分摂取も容易でした。この時期は水分を摂りやすく、2lの水分摂取では足りないくらいでした。何度、味わっても良いものです。身体が芯から温まる感覚も何とも言えません。「食べられる喜び」をかみしめます。2日目には「おかゆ」をいただきます。「明日からは固形物をいただける」と言うワクワク感と「白米」の甘味を味わいます。初めからファスティング前のような食事の摂り方は禁物です。腹8分目を心がけ、ゆっくり噛みしめて、お食事をいただきます。「ファスティングに挑戦してみたい」と言う問い合わせをいただくことが多くなりました。軽やかなココロとカラダを手に入れませんか?私があなたに寄り添いサポートいたします。