食欲セーブする方法もあります。自律神経には、「交感神経」と「副交感神経」という2種類が存在します。一般的に、緊張状態では交感神経が働き、リラックスしている時に副交感神経が働きます。逆に運動で交感神経を活動させると食欲をコントロールする事ができます。背骨の歪みによる自律神経の乱れを抑え、ストレスなどによる暴飲暴食を抑制できます。そこで、正しい姿勢のウォーキングで身体を運動状態にして、自律神経も整えましょう。歩くときにおへそを背骨に押し付けるイメージで背骨のラインを整える腹筋を意識し、おへそが背骨方向に入っていくように意識して立ちましょう。交感神経が活発になり食欲をセーブ。腹筋のエクササイズ効果も得られます。肩甲骨を引き寄せて、腕を大きく振るまず、背骨の両脇に位置する肩甲骨をしっかりと引き寄せます。呼吸が乱れたり、自律神経のコントロールがうまくいかなくなります。なると過食などの食欲の暴走を抑えにくくなるので、普段から背骨や肩甲骨を意識しておきましょう。腕を後ろに大きく振りましょう。腕を大きく振ると歩幅も自然に広がるため、ウォーキングによるカロリー消費量が断然UPします。腹筋と肩甲骨はセットで頑張りましょう。ウォーキングは、日常の中で気軽にできるだけでなく、その特徴を最大限に活かせば、ダイエットやスタイルキープにも非常に効果的です。意識して、ウォーキングをしてみましょう。ダイエットによるストレス食いをしてしまいがちな人は、まず自律神経を整える姿勢を意識してみて下さい。痩せやすい身体になってきます。内科・小児科はもちろん、体の事、健康のことはどんな事でもお気軽にご相談下さい。インフルエンザや子宮頸がん等のワクチン情報や、血管年齢測定や睡眠時無呼吸検査などを通じて、将来の健康管理を応援しています。