ご飯を減らせない場合の痩せ方(ダイエット)は?美肌対策とダイエットで女子力アップ〜美肌の森ニキビやアトピー,乾燥肌や敏感肌などトラブル肌でも美肌対策!美活でダイエットもして女子力アップで充実の楽しい人生を歩いていくための情報サイトです。質問の回答ご飯を減らせない場合の痩せ方(ダイエット)についてです。親がご飯を減らしたり抜くのを許さないので出来ません。お菓子もやめていますが、あまり体重は減りません。運動部に入っていますがご飯は食べるので痩せれません。したらいいですか?<回答>ご飯は、抜かずに食べたほうがいいです。成長期なので、しっかりバランスよく食べることが大事です。ご飯も、食べ過ぎるのはよくないですが必要量(1回にお茶碗1杯)は食べたほうが美肌にも健康にも良いです。食事の時に野菜やスープからゆっくり食べてご飯を最後に食べると食べ過ぎなくていいです。きれいに健康的に痩せるには間食をしないようにするといいです。普段、お菓子を食べていなくても例えば、運動部での練習後に甘いジュースなど清涼飲料水を飲んでいる場合は、かなり太りやすいです。練習後には、ミネラルウォーターなどカロリーがないものか少ないものを飲んで水分補給をするといいです。水分を摂ったほうがいいです。(1日1.5L以上)ミネラルウォーターやノンカフェインのお茶などで水分補給するといいです。ペパーミントが入ったハーブティーを飲むのも消化を助けてダイエットにもいいです。お菓子を食べたくなったら飲むといいです。ペパーミント小さじ1杯に熱湯200CCくらいを入れて3分くらいすると出来上がりです。カモミールなどブレンドされている市販のティーパックを使っても大丈夫です。運動前後の食事について、こちらも参考にどうぞ。→運動前に食べた方がいいものと運動後に食べてもいいものは?野菜をたっぷり食べて良質なタンパク質や脂質、炭水化物などバランスが良い食事が大事です。他には、リンパマッサージをするといいです。体内の老廃物が体外に排出されてむくみが改善してきれいに痩せやすくなります。→リンパマッサージの方法と図なお、もし、便秘などがあるようでしたら便秘改善するとスッキリキレイに痩せれます。眉毛を濃くする方法は?つるつるの膝になる方法は?夕食が野菜ジュースだけでも大丈夫?野菜たっぷりパスタの美肌でダイエットレシピコンビニに売っている果汁100%ジュースの糖分は大丈夫?投稿ナビゲーション日焼け止めや化粧品で安くて性能が良い商品は?性行為をしなくても性病になる可能性はある?★記事で解決できない時は匿名で質問できます。質問方法は、こちらの記事でどうぞ。アトピー乾燥肌で大人ニキビもできやすくアレルギー体質です。続きのプロフィールはこちらをどうぞ→プロフィールスポンサーリンクぽっこりお腹から脱出レポートプレゼント中!無料プレゼント中!!キレイに痩せるために活用してください。無料→ぽっこりお腹脱出実例!下腹部ダイエット体験レポートを無料プレゼント!友人達のダイエット成功談です。無料電子書籍でPDFです。読んであなたのダイエットに活用してください。美肌対策とダイエットで女子力アップ〜美肌の森シェアTOPへ。