数えれば数えるほどなんだか目が冴えてくる、眠れないといったことはありませんか?羊を数えることで眠りにつく効果があるのでしょうか?なぜ、羊を数えるのか?その前に、なぜ、数える対象が羊なのでしょうかね。眠気は単純な作業をしていると襲ってくるものです。何らかの刺激があると脳や神経が興奮してなかなか寝付けなくなります。羊を数える行為も単純な事を続けて眠りを誘うためだと思われます。子守唄や子供をあやす時も単調なメロディや単純な動きを繰り返しますよね。調べてみると「眠れない時に羊を数える」という言い伝えは欧米、英語圏のイギリスから来ているようです。sheep(羊数え)」と呼んでいます。sheep」と数えていきます。イギリスでは“Sheep”は発音が“Sleep”に似ているので、羊を数えることで眠りの暗示がかかるという説が唱えられています。息を長く吐くことで身体の緊張を緩和するリラックス効果は眠りを誘うと考えられます。Sheepという発音は息を長く吐く発音です。「ひとーつ、ふたーつ」と数えるとこのSheepの発音に近くなりますが数が進むごとに「さんじゅうはちー」とか複雑になってきますね。これでは逆に目が冴えてしまいます。瞑想や座禅でのリラックス方法このようなときは「ひとーつ、ふたーつ」と数えて10までいったらまた「ひとーつ」にもどるということを繰り返せば単純なリラックスした効果を得ることができます。ちなみに「ひとーつ、ふたーつ」と数える方法は瞑想や座禅などでもリラックス効果を得るために使われています。瞑想、座禅コメントは受け付けていません。Reserved.このページの先頭へ。