お灸初体験!日中はうっすら汗ばむくらいなのですが、朝晩は冷え込むようになりました。今朝もエビのように丸まって眠っていて、起きたら節々が痛かったです。これじゃあ、朝のストレッチどころじゃないですね。今夜からは掛け布団も出そう。(昨夜は、毛布2枚でした。)退院直後は5時起きだったのに、寒くなってきて、少しずつ起床時間が遅くなってきてしまいました。7時には家を出なければならないので、バタバタです。目覚ましに「毎日骨ケアMBP」をクピっと飲んでから、家族のために(自分用でもありますが)お味噌汁を作って、タイマーで炊きあがっているご飯に納豆をかけて朝ごはんにします。納豆は、平日はほぼ毎日。骨を作るのに必要なビタミンKが摂れる数少ない食品の一つと知って、退院直後から習慣になりました。ご飯を食べながら、セーフス(超音波治療器)を装着。アーモンドフィッシュをポリポリしながら新聞に目を通すと、セーフスが終了。やっていた蒸しタオルとかの優雅な朝活の時間はとてもとても・・・。寒かったから肘を温めたくて、久々にペットボトル温灸をやってみようかと思い立ちました。ペットボトル温灸についての詳細は、以下をご覧ください。www.lupinus-shiroyagi.comところがですね、350mlのペットボトルに、100mlの水を入れてから200mlの熱湯を入れましたら、一部ペコっとへこんでしまったんですよ。これじゃ、危なくてもう使えません。おかしいな、ちゃんとホットドリンク用のペットボトルなのに。今、お湯にしてお茶碗を洗ったよね。いうわけで、ペットボトル温灸はあきらめて保湿クリームだけ塗って、家を出ました。実は今日は三連休の前の日だし、先週のように帰りにスーパー銭湯に行っちゃおうかなーともくろんでいたのですが、今日は忙しくて。あれこれやって職場を出るのが遅くなってしまい、スーパー銭湯も断念。