ばっかん!あらかると。今シーズンもマラソン練習の時期がやってきた。先シーズンは確か10月中旬頃からスタートした記憶。毎年少しづつ練習開始時期が早くなってきているが、去年はマラソン練習が途中からウエイトトレーニングにシフトしたので体重も増えて過去最低の記録になってしまった。体重も少しずつ元に戻ってきたので今年は3時間一桁を頑張って達成したい。そうそう、朝晩はめっきり涼しくなって走りやすい気候になってきた。今までの暑さと比べると、走っているときの心拍数も低いし脚の回転も違う。ストライドを伸ばして走る筋肉を鍛えようと思う。いう練習をし始めると怪我のリスクも高くなるが、しっかりたんぱく質とビタミンを補給して回復も重要視したい。練習の後の栄養補給と休息が身体を作るという事を忘れないように。|検索フォームリンクamatchブログ(TJAR仲間。