温冷浴で、清く、強く、美しい肌へ。疲労解消とカゼ予防、冷え症の改善にも有効ですが、体感するとクセになります。久しぶりに西式甲田療法の「裸療法」にチャレンジ!すっぽんぽんの時間をストレッチやスクワットの時間にあてて一挙両得の時間に。敷かず、畳の上に木の枕で寝る女のお話。【食事療法】まさに食の断捨離!これだけの食事でも人間は生きていけるし、むしろ健康に。葉っぱこどもの時から寒がりで低血圧、20代で慢性腰痛持ち。30代後半から花粉症・冷え性・淤血(おけつ)がはじまり腰痛も悪化。【実録】玄米食がツラい?玄米の効果を実感していた夫が白米に寝返る!玄米を減らして感じる悪影響などを聞き取りしたのでレポート。温冷浴で、清く、強く、美しい肌へ。疲労解消とカゼ予防、冷え症の改善にも有効ですが、体感するとクセになります。【玄米の食べ方】じつは、こんな食べ方も!本当はむずかしくない玄米の、ラクで美味しい食べ方をご紹介します。【断食】心も体もスッキリ!3日間のファスティングに1年半ぶりの再チャレンジ。「平床」、ついに買ってしまいました!はるかなる「板に寝る女」への道。チャレンジをレポートします!【食の断捨離・基本編】あなたの食生活をみなおすための8つのステップをご紹介。現代は「食」と賢くつきあえるかどうかがあなたの健康を左右する!【初夏の高尾山】薬王院で精進料理をいただいて、沢をくだりながらの自然観察を楽しむ。セッコクやホシザキイナモリソウも見れましたよ。こんなに簡単・ラクでしかも美味しく食べられる!これを知ったら、白米には戻れません...。