編集部「ヨガ」まとめTweet1.イスの上に、2つの坐骨に均等に体重をかけて座り、手を組み、右横に手を運びます。2.手を頭上にひっぱりあげる。カラダから遠くを通るように行う。3.さらに動きをつづけ、左側にそる。朝ヨガでキレイのヒント最初は小さな動きから始めていきます。カラダが開いてきたら、大きく大きく伸びていきます。4セットずつ程度行うとバランスがよいです。イス腹筋シェアするツイートシェアするこの記事が気に入ったらいいね!してね。