2018.12.06今からムキムキボディになる!お久しぶりです!マスターです!今回はトレーニング方法のご紹介でもなく、単純に【筋トレが続かなくて苦しんでいる方々に向けて】記事を書いていきたいと思います。※少し真面目ではない内容も含まれているので、確実に効果のある筋トレを見に来たかたはこちら↓ランニングで筋肉アップ!更にプロテイン・HMB・BCAAで効率アップ?こんにちは!今日も元気なマスターです。ランニングで全身の筋肉、特に下半身が鍛えられるというのを以前お話ししましたね。今回は更にラ...ガリガリマッチョ情報局まず、なぜこの記事を書くことにしたのかについての経緯をお話しします。占い】などが引っかかってきました。——指をさす「上腕二頭筋だな!おめでとう、大吉という設定にしてた。」というような類かと思っていたため、興味津々で調べてみたところ、筋トレ要素は一切なく、星占いのサイトでした。異なっていたため、少し残念な気持ちではあったのですが、【筋トレと別の何かを融合(フュージョン)】すれば、楽しく筋トレが出来るのではないかと。今回は「ほとんど実践してそうなもの」~「融合先の方がメインでは」レベル段階に分けてお伝えしていきたいと思います。筋トレ×音楽これは誰しもが行っていることですし、現に私もやってます。ランニングの時には、必ず音楽が欲しくなるものです。心拍数があがりにくい人に関しては、スローテンポよりもデスメタルやロックなどアップテンポのものを聴きながらトレーニングするのは個人的に効果的だと思っています。速いテンポの曲を聴くと心拍数があがるからです。!適正な運動時の心拍数は、220から自分の年齢を引いた数字です。!音楽を聴く=イヤホンを使用する訳ですが、音楽以外にもいいものをみつけました。精神高揚系ランニングアプリこちらのアプリ、自分を実況中継してくれるアプリなんです。解説は猫ひろしさん、実況は山下末則(元日本テレビアナウンサー)で収録されています。実況だけでなく、ファンからの歓声も聞こえますし、位置情報をオンにすれば天候など、自分の状況にあわせて実況してくれるなんてこともあるとか。私が実際に使ってみた時は、雨が降っていたので、その状況も実況してくれましたし、少し疲れたな。思って立ち止まると、「止まってしまった!」と言われ、(若干むかつきましたが)なにくそと、モチベーションを上げ続けることが出来ました。気になる方はぜひ検索してみてください。レベル・・・自分は試したことが無いが見たことある筋トレ×ゲーム見たことあるかどうかはさておき、少なくとも私の友人は実践していました。俺はいつもこうやってる。実際に楽しいのかと聞くと、「慣れればゲームも楽しいし、筋トレも出来るからいいよ。」となかなか好評でした。このゲームなのかというと、片手で操作出来てしまうからです。Cスティック(ぐりぐり)と、コマンドボタン一つくらいで楽しめるのですよ。曲が始まったら、机を持ちながら歌います。※机を持つと腹筋に負荷がかかる為、腹から声が出せます。マイクは相手に持ってもらいます。※ちなみにマイクを持っている側も、プランクの状態で片腕を離してマイクを向けてあげると良いでしょう。間奏中に逆の腕に切り替えるのも忘れないで!パセラ・シダックス・コートダジュールなどは食べ物が充実しているので、野菜と肉を中心としたものを食べましょう。料理が趣味の人は、調理器具を変えるのが良いでしょう。(フィスラーという会社のものは重量が大きいです)包丁→出刃包丁このように少しずつ、調理器具を重くしていくと効果的でしょう。ここでご紹介させていただいたのは、いかに筋トレを飽きずに続けられるかです。いいのは自分の趣味と融合だと思います。トレーニングはあまりよくないですが、長く続ける方法として取り入れるのもいいと思います!最後まで読んでくださってありがとうございました。この記事もオススメ↓HMB極ボディ気になったので使ってみた!HMBの効果・口コミ・解約方法まとめたくさん筋トレしてもムキムキにならない。筋肉を大きくする、バルクアップという名の増量期。本当に難しいですよね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。