表層心理じゃなくて、体に染み込んでる無意識での行動。この行動をしかけたら、「一旦落ち着いて」「15秒数える」ってやってます。どこかにそうやって書いてました。ガムとか飴とかを食べる。これをひたすら繰り返す。そのために大量に買っておこうと(笑)きらしたら、今はやばいかもしれないなって。安い保険ですので、一応いっぱい買いましたw■禁煙を初めて思ったこと(1日目)生きてきた人生でこんな感覚は初めて。禁煙って苦しいっていうか、辛いっていうか、それもあるんですけど「自分を変えるぞ!」っていう感じの自身改革に近い心のスタンスがないと僕はやれないかな、って思ってます。強い精神力とかいるのかも。楽しくやめれたらいいけど、仕事とかあったりしたらやっぱりつらいよね(-。基本的に僕は愛煙家なんだろうな、って思うあの煙の中に戻りたいって、冷静に思うし(笑)これは中毒とかじゃなくて、たぶん環境的にそっちのが好きなんだろうと思うw1本5分間くらいで、スマホで調べものしたり、情況確認したり、自分落ち着かせたり、ちょうどよかった。禁煙者はどうやって生きてるのかわからない禁煙初めて思ったんだけど、起きた時とかごはん食べた後とか、昼休憩とかね、僕が今までタバコ吸いに行ってた時間って、どうやって時間つぶしたらいいかわかんなくなった(笑)時間の使い方がイマイチよくわからない(笑)なにより、今まで「嫌なことがあった時」「辛くて悲しいことがあった時」、僕はタバコを吸いに行ってました。これってある意味、現実逃避なんだと思う。それで自分をリセットしてきちんと戻れるんだ。人とも冷静に話せるようになってたんだよね。禁煙を初めて、それが「完全になくなった」。「俺の行き場がない」っていう感覚が一番大きかったです・・・。人ってなにかやっぱどこか「心の拠り所(依存)」とか「心の逃げる場所」って必要なんだと思うんだけど、それが僕にとっては「タバコ」だったんだなーって本当の意味で理解しました。ギャンブル」「薬」「物」なんだと思う。自分自身、タバコなんかに「逃げ場」を作ってるなんて考えもしなかった。・・・タバコもある意味ドラッグだしなー。今までやめることができなかったんだなって改めて実感したし、やめないとだめなんだなって思えてきた。前に「タバコやめよ」って思ったら、胸がすごく苦しくなったり、無駄にドキドキしたり、辛くなったりしたのって、これ完全に依存だよね。1日目まとめ正直つらいです(笑)この記事書いてて初めて自分が「依存」してたって気づいたけど、だからこそ辛いという事に気づけたのはよかった。あと、口の中がすごく気持ち悪い(;・д・)これってニコチン抜けて行ってるあかしなのかな?だったらいいんだけど。万能肉そぼろレシピ!保存もきくしお弁当にもつかえて便利こんにちは、かずばんです。