腰痛対策などで『○○のような動きの時は気を付けましょう』なんて言いますが。日常動作やスポーツ動作などで、動きをいちいち意識して行うのは無理です。無意識の動作を改善していかないといけないんです。どんな動き・環境にもうまく対応できる効率の良い動きを獲得していくんです。スポーツ動作になると、様々な動き、大きな負担がかかってきますので、よりトレーニングが必要ですよね。いった部分をしっかり行う事でケガ予防に繋がりますし、なによりパフォーマンスの向上に繋がるんです。パフォーマンスを向上させるためにここまで腰痛を例にあげてお伝えしてきましたが、スポーツ選手のトラブルを根本解決し、パフォーマンスの向上につなげるのも同じなんですね。・動き(特に胸椎と股関節)怪我に悩む選手のカラダをチェックしていくと根本的な原因はここなんです。カッコに書いていますが、【胸椎と股関節】ここって本当に重要な部分なんです。股関節はわかると思いますが、胸椎(きょうつい)はあまり聞かないですかね。背中の一部で、首と腰の間ですね。『腰が痛いのに、なんでここが関係あるんじゃ?』という感じですが・・。実はこの胸椎と股関節がうまいこと働いていなくて、その間にある腰に大きなストレスがかかってしまうこんなパターンがとっても多いんです。腰ではなく、違うところの負担になることも多い・・。・手を挙げたとき、高い所のものをとる時など腰を反ってしまう・膝が伸びたまま物を拾う・歩くときにお尻がプリプリ揺れる・荷物を持つときや中腰姿勢の時に、腰が丸まっている“手を挙げたときに腰がそってしまう”これなんてわかりやすいですよね。猫背で胸椎ガッチガチの場合、胸のあたりがうまく動きません。すると、本来その部分が動く分まで腰が代わりに頑張って動いてくれるんです。疲れや痛みを引き起こすだから慢性的な腰のだるさ、違和感、痛みなどに繋がるんですね。当然ですが、負荷は比べものにならないほど大きくなります。そりゃケガしますよね。・効率の良い動きここがちゃんとできていないと・怪我が多い・たくさん練習をしても思うような成果が出ないなんて事になるんです。様々なスポーツがあり、技術の部分も当然重要です。それ以前に“良い姿勢”と“効率の良い動き”が重要なんです。崩れた姿勢で思ったように体が動かない・・こんな状態で技術練習をしても、ケガが増えるばかりで上達しませんよね。良い姿勢で、効率よく、自分の思ったように体を動かすことができるこれが本当に重要なんです。技術的な部分がすんなり習得できるんです。無駄なケガをせずに、安定したコンディションを保てるんです。選手の可能性、潜在能力をしっかり引き出す事ができるんです!パフォーマンスの向上のためには体から。した土台の上にこそ、確かな技術が身につきますよ。お気軽にお問合せください。technology.。