座っているときはもちろん、前屈しようとしても脂肪が邪魔をして苦しいくらいになっていました。基本的にホッソリ体型なだけに、お腹が出ているのが余計カッコ悪い。できれば細マッチョの体型になりたいなーと思ったのがきっかけです。ボクは毎日缶ビール1本晩酌は欠かしませんから内臓脂肪がいっぱいついているはず。デスクワークで運動不足になっているから内臓の重さを腹筋で支えられない。これはお腹が出ちゃうわけだ。腰痛改善を目標にスロージョギングで楽にダイエットも早朝ランニング、朝食前に走ってみる。スロージョギングなら身体を傷めずに長く走れる歩くのに慣れたら少し走ってみる。