まとめ「膝関節セラピー」と「足裏アーチ」の同時開催した時の様子をご紹介!足についてまるっと理解を深めてもらいたい想いが通じたのか、2つの講座どちらも通しで受講してくださる方がほとんどでした。遠方からもお越し頂いた方もいらっしゃいます。立っていられるのは膝の”ねじれ”構造まずは膝関節セラピーの1シーンについて。気にしないことかもしれませんが、長時間立っているのに筋肉痛にならないのはなぜでしょうか?それは膝のねじれ構造のおかげでした。雑巾を絞ると棒のように硬くなりますよね?膝は雑巾絞りと同じように少しねじれています。終末回旋(しゅうまつかいせん)という言葉が講座の中ではでてきましたが、覚える必要はまったくなし(笑)参加者のみなさんには言葉よりも、ねじれている構造を理解すること、そしてねじれが日常とヨガにどう影響しているのかを考えて体験して覚えていただきました。膝の構造を改めて学ぶように、アサナについても振り返ってみました。アサナは非日常的な動きが多く、コアトレの要素はこうした生活の中では不足しがちな運動がアサナで補えるからと言われれば納得です。非日常的だからこそ、気をつけなければなりません。膝の終末回旋には日々助けられているのですが、ことアサナになるとその構造がゆえに怪我の危険が潜んでいる、そんな話が講座の中でなされていました。足の痛みは骨か筋肉かお次は足裏アーチの1シーン。いわゆるしゃがむ運動のとき、足首はどうなっていますか?くるぶしより脛(すね)がやや前に倒れる感じになりますよね。これはアサナでよくでてくるダウンドックの足の状態に近いです。「意味があるからこの形・構造になっている」と内田先生はおっしゃっています。足首は曲がり過ぎないように脛側の骨と足側の骨がぶつかるようになっている部位があります。曲げるときに痛みを感じる場合、骨によるものか筋肉によるものかを見極めると、運動をやり続けたほうがいい場合か安静がいいのかがわかってくるといいます。骨の場合は整形外科のエリアですが、筋肉であればヨガで改善の余地があるそうです。ダウンドッグで踵(かかと)が浮いてしまう場合、脛と足首が近づけられないと思いがちですが、まず考えてみるべきは、ふくらはぎのヒラメ筋の柔軟性らしいですよ!」まとめ膝のことも足のことも、解剖学的に見ようとするとヨガとはまったく別の勉強に思えてしまいそうですが、その知識がヨガにどう活かされているのかをわかりやすくしているのが内田先生のヨガ解剖学です。解剖学を知らない方にも、ヨガを知らない方にも、ちゃんと伝えられるものであってほしいからこそ、講座内容はわかりやすく進行しています。封印してきた怪我の「なぜ?」に応える時がきました。グッチブログその姿、誰に対しても誇れる私ですか?グッチブログヨガにおける怪我のぬぐいきれない不安を振り払う鍵グッチブログその誘導大丈夫?膝を怪我するように誘導してしまっ...グッチブログ[知る]と[できる]は違う。丸...2019年11月03日かめいゆうこ卒業生の声シャバーサナが最高に気持ちいい。自律神経の調整と...2019年11月02日べーさんBLOG体が変われば心も変わる。Uchida3.4.0。