ストレスフリーになるブログストレスフリーになるブログ仕事や日常生活でストレスフリーに過ごす為の現実的な方法や、仕事で成功する為のマーケティング、その他役立つ情報をお伝えします。ARTICLE顧客との信頼関係の構築は顧客のことをもっと知ることから始まるHOMEちょっと役に立つ話などコーヒー、紅茶でリラックスコーヒーの効能。注意すべきことも理解して健康になろう!コーヒーの効能。古賀良彦教授の研究チームによって証明されました。その効果はコーヒーの種類によって異なります。コーヒーの種類で言うと、グアテマラやブルーマウンテンはα波が多く見られ、リラックス効果が高いことが証明されました。反対にマンデリンやハワイコナはα波が少なく、リラックス効果が低いことが分かりました。脳を活性化し集中力を高める効果になると結果は全く逆で、マンデリンやハワイコナのほうが集中力の効果が高いことが分かりました。リラックス効果は、焙煎の方法によっても違ってきます。浅煎りより深煎りのほうがリラックス効果が高いとされています。1日2~4杯のコーヒーを飲む人は、うつになるリスクが10%減少するというアメリカ国立衛星研究所の調査結果もあります。うつ病を発症してしまうとコーヒーで治るわけではありません。注意する必要があります。スポンサーリンク脳を活性化コーヒーのカフェインは興奮剤の一種なので、脳を活性化するだけではなく認知機能の低下防止にもなります。毎日3~5杯のコーヒーはアルツハイマー病になるリスクを65%減らすことは北欧の研究者の調査で報告されています。ご家庭でもオフィスでも美味しいコーヒーを飲むならこちら↓https://prf.hn/click/camref:1101l7q7S/creativeref:1100l35385ダイエット効果1.カフェインの利尿作用による効果コーヒーに含まれるカフェインには利尿作用があります。美肌効果が期待できます。余分な水分も排出しますので、足などのむくみの解消にもなります。2.カフェインとクロロゲン酸が脂肪燃焼を促進するカフェインは代謝を促進させる効果があります。一つは、消化酵素であるリパーゼを活性化し、脂肪の燃焼を促進します。一つは、血管の拡張作用により血行促進と代謝の向上効果があります。溜まった脂肪を分解し減らしてくれます。脂肪の燃焼を促進してくれると脳卒中などの原因となる脂肪肝などの予防にもなります。アンチエイジング効果コーヒーに含まれるポリフェノールの一種であるクロロゲン酸には強力な抗酸化作用があります。活性酸素を除去し肌や身体の老化を防ぐ効果があります。自分の好みに合ったほうで摂るようにすればいいかもしれませんね。肝機能の低下を抑えてくれます。アルコールを飲んだ時の肝機能の低下も抑えることが分かっています。コーヒーを1日1杯以上飲む人は、肝硬変を発症するリスクが20%減少し、2杯以上だと肝がんになるリスクが40%減少することが分かっています。糖尿病を発症する可能性を減らすことが出来ます。腸管免疫力が上がる腸管免疫とはご存知の通り、腸管の主な働きは消化吸収です。免疫機関としても重要な働きをしています。口から入った病原菌などは腸などから体内に侵入します。これらの病原菌などから身を守るため、人間の体の中で最大規模の免疫器官が腸管に集まっています。腸管免疫|用語集|日本ビフィズス菌センターガス抜きをしていないコーヒー焙煎豆には、腸管免疫力を高める効果があります。コーヒー豆にはもともとガス=炭酸ガスが含まれています。市販の缶コーヒーなどは炭酸ガスにより内圧が膨張して缶が破損しないようにガス抜きをしてあるので、効果があるとされる香気成分ピラジンが少なくなってしまっています。コーヒーに含まれるピラジンは免疫抗体の分泌に有効であると共に血流も改善する効果があります。二日酔いの原因は肝臓がアルコールを分解するときに出来るアセドアルデヒドです。アセドアルデヒドは脳の血管を拡張しズキズキとした痛みを起こします。コーヒーに含まれるカフェインは利尿作用がある為、アセドアルデヒドを早めに体外へ排出できる可能性があり、お酒の後のコーヒーは二日酔いの予防に効果が期待できます。注意すべきことも理解して健康になろう!デメリットコーヒーは適量を飲んでさえいれば、デメリットはほぼ現れません。過剰摂取によるところが多いようです。気になる人は病院で検査ができます。利尿作用によるデメリット・利尿作用によるカルシュウム排出で骨粗しょう症のリスクがあります。・利尿作用による鉄分排出で貧血になることもあります。<利尿作用によるデメリットは防げます>コーヒー1杯、約150mlにカフェインは60mg含まれています。利尿作用によるデメリットは1日のカフェイン量を400mg以上摂ると起こりやすいとされています。利尿作用によるデメリットは防ぐことができます。個人差はあるので、自分にとっての適量を把握することは必要です。飲み過ぎは頭痛の原因になることもあるので、注意が必要です。依存症の危険性カフェインは興奮物質なので長期的な依存症の危険性を含んでいます。ホルモンバランスが崩れたり、慢性的な疲労や吐き気、頭痛などの症状が出ます。不安感などの精神面での障害の原因になる可能性もあります。自分にとっての適量を把握し、守ることが必要ですし、そのような症状が気になる人は一度病院で診てもらうのもいいかもしれません。口臭の原因になることもコーヒーによる口臭も過剰摂取によるところが多いようです。コーヒー豆の細かな微粒子が舌の表面に付着すると、それが口臭の原因になります。対策としては、過剰摂取をしないこと。それでも気になるようでしたら、歯磨きや舌ブラシなどで口内を清潔に保ちましょう。自律神経の乱れなどの反応を起こす人もいるようです。コーヒーを飲んで気分が悪くなる人はアレルギーを疑ってみてもいいかもしれません。病院で検査もしてくれますので、気になる人は行ってみるのもいいかもしれません。妊婦さんはカフェインが大敵コーヒーにはカフェインが多く含まれています。その量は紅茶よりも多く、妊婦さんは飲まないほうが賢明です。妊娠初期はやめたほうがいいでしょう。注意すべきことも理解して健康になろう!まとめ普段何気なく飲んでいるコーヒー。あの香りには人をリラックスさせる効果やいろいろなメリットがあったんですね。刺激物、興奮物質なので、量はほどほどに、そのメリットや効果を享受しつつ楽しみたいものです。紅茶の種類と特徴、紅茶の等級は品質じゃない?【セールスライター講座】メールとメンバーサイトで学べるセールスライティングこれからの人生を今より豊かな人生にしませんか?人を惹きつける文章の書き方、セールスコピーライティングのメール講座をしています。初心者の方にもお金儲けをしたい方にも役に立つはずです。初心者から独学でセールスライターとして収益を上げられる具体的な方法を作業の流れに沿って解説します。興味のある方はこちらの記事をご覧ください。セールスコピーライターのサイトを開きます。【セールスライター講座】メールとメンバーサイトで学べるセールスライティングこれからの人生を今より豊かな人生にしませんか?人を惹きつける文章の書き方、セールスコピーライティングのメール講座をしています。初心者の方にもお金儲けをしたい方にも役に立つはずです。会社や仕事に役立つ心理学の本を集めました。人気記事ランキングストレスで痩せる理由。成功する秘訣サイト内検索お願いお役に立ったと思えた方は,以下の2つのブログランキングのバナーを押して頂けると大変励みになります。敏感肌を持つ方のためのボディケア&スキンケア肩こり、グッスリ睡眠のグッズやお店オススメの寝具やお店を集めました。WordPress.。