有田さんの本によると呼吸法は20分が限界で、それ以上してもダレて効果が落ちる。15分~20分程度がよいそうです。本を彼が正確に読んで、その通り実行するだけの素直な心を持っていたことがカギだと思います。理屈ばかりこねるけれど、なかなか実行しないという頭でっかちの人は損ですね。素直な心の勝利さらに彼が付け加えていったこと。これには真実がこもっているように感じました。「睡眠薬はよくないですよ。これまで夜中の3時に寝て、朝の8時に起きるような生活をしてました。それで快調やったのに、眠れなくなったために、12時ごろに睡眠薬を飲んで無理やり眠るとしますね。したら日中ものすごくだるいんですよ。薬をやめて自然に眠るようになったら、からだの調子がずっとよくなりました。