hachi基礎体温を上げるメリットとは?温活で冷え性対策、初心者でも簡単!ツイートシェアはてブLINEPocketみなさんこんにちは、hachiです。私にとって寒い冬を超すには毎年かかせないグッズたちです最近かわいいデザインのものや機能性が高いものもたくさんでてきてますよねしかし、いくら防寒対策をしても身体の内側からくる冷えに対してはあまり効果が望めなかったりもしますなんとかならないかなと調べていたらいいものを発見しました!ずばり。最後に温活とは?さて、温活とはなんとなく耳にしたことがある方もいるとは思いますが具体的にどんな事を指すのかみていきたいと思います。温活というのは、簡単に言うと『私たちが健康を維持する為に丁度良い体温に基礎体温を上げる活動』のことを指すようです暖房やヒーターなどに頼り切りになるのではなく自分自身の行動で体温を上げていくということですね基礎体温をあげるメリットとは?さて、自分自身で体温をあげることでどういったメリットがあるのでしょうか?免疫力があがるまず、体温と免疫細胞には深いかかわりがあります例えば体温が1度あがると免疫力はなんと5倍、6倍にあがるといわれているんです逆に体調が悪かったり、不調が続いたりする時というのは冷えが関わっているケースも少なくないんですよ例えば・・・1)目のしたにクマがでる2)顔色が良くない3)体がなんだか凝る4)朝すっきり起きられない5)手先や足先など体の末端が冷える6)整理が不順7)唇や歯茎の血色が悪い8)むくむ9)てのひらがあかっぽい10)胃腸がよわいなどといった症状は体の温度が低い時によく見られる症状だそうですよもし当てはまるものが多い方は免疫力が下がり気味かも!?代謝があがる体温があがり、免疫の細胞が活発に動いてくれるようになると体のエネルギー代謝が活動的になりますということは体のエネルギー源である脂肪などを効率よく燃やしてくれるということですねちなみに体温が1度UPすることでエネルギーの代謝は13~15パーセントUPすると言われているんですということは逆にダイエットしてもなかなか痩せてくれないという方は体温が低くて、代謝が上がりにくい状態という事も考えられそうですね?太る原因は一概に代謝が悪いからとはいえませんが温活で体温UPで免疫力も代謝もUPすることはデメリットは見当たらないですよねターンオーバーが活発になる体温があがると内蔵が活動的になり内蔵が活発に動いてくれるということは体にとってうれしいことづくめなんです!この手の記事を読んでいる方だと耳にした事もあると思いますが腸活や腸内改善といったものは美容にとっても良いんですよね!(こちらから読めます↓)美髪を育てるには腸がポイント、髪と腸は深い関係があるの知ってた?腸活を習慣化させるポイントとは?ラクして綺麗になるにはコツがある美肌の鍵は腸にあった!腸がキレイだと肌もキレイなのはなぜ?ラクして綺麗になるとか書いてあるとなんだか変な薬やサプリの紹介かな?と思ってしまうかもしれませんが私、そうゆうの全く信じてません。人類が少しづつ進化し続けてきて生き延びるのに最高の状態は既にあるのでは?と思うタイプなので。自然な状態でおっけー!って、少し脱線してしまいましたが体温UP→内蔵活発→ターンオーバー活発!このサイクルは魅力的ですね!スポンサーリンク今からでもできる温活とは?さてさて何となく温活がメリットだらけなのがわかっていただけたでしょうか?ここで少し、今からでもできる簡単温活術をパパっとご紹介したいとおもいます!と、その前に冷え性の大きな原因てなんだかわかりますか?そうなんですここ、実は結構大事なポイントなんです低体温の大きな原因、その90パーセントを占めるといっても過言ではないのが筋肉量の低下だそうです昔の人の方が体温は高かったそうで50年ほど前の日本人の平均体温と現代の日本人の平均体温のその差はなんと0.7度といわれていますなぜ、そこまで違うのか?なぜ、現代人は筋肉量が減少しているのか?そこには生活の便利さと引き換えに運動不足な生活が原因と考えられています。言われてみれば昔は部屋を掃除するのも全て手作業エレベーターやエスカレーターもないし仕事は畑仕事や洗濯、料理、布団を敷いたりお風呂をわかしたり日常的な運動量がとても多いのが想像できるかと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。原因とは?おすすめは体の内側から改善!美肌効果も?もみじ饅頭が自販機で買えるって本当?どこにある?値段は?RECOMMENDこちらの記事も人気です。