「不眠だけ」という方はあまりいないように思います。膝の痛みなど身体の辛さ、また精神的なストレスを抱えている・・・その中で不眠もあるという状況が多いと思います。「身体」の痛さや辛さも「ストレス」なのです。生きていく上で重要な睡眠がストレスによって障害を受けることが往々にしてあるのです。喜怒哀楽などの感情は頭の中の奥の方にある「大脳辺縁系」というところが受け持っています。心身両方からくるストレスは大脳辺縁系を興奮させます。大脳辺縁系に包まれた位置にある間脳の視床下部はその興奮情報を受け取ってしまいます。視床下部という親指の先程の脳は自律神経とホルモンの中枢です。ストレスの情報を受け取った視床下部では交感神経を優位にします。血圧や血糖値を上昇させます。下側につながっている脳下垂体に対して副腎皮質刺激ホルモンを分泌することによってコルチゾールという副腎皮質ホルモンを分泌し、炎症を緩和し痛みを和らげます。やってストレスを緩和しようとするのです。視床下部の前部には視交叉上核という細胞があります。視交叉上核は生物時計といわれている一日を約25時間と認識している体内時計です。最近の研究では平均値は24時間11分とも言われていますがいずれにしても24時間ではありません。朝起きて目から入ってくる太陽の光を情報として受け取ります。この光の情報を受け取ったときに約25時間の体内時計は24時間に修正されるのです。朝起きたら窓から外を見て目に光を入れることは健康にとって大切なことなのです。松果体はメラトニンという睡眠を促すホルモンの分泌を止め、その結果目覚めるのです。約15時間後にメラトニンを分泌して睡眠を促すのです。体内時計に従って眠りにつきたいと思ってもなかなか眠ることができません。不規則な生活は体内時計を上手くリセットできなくしてしまったとしたら不眠はさらに深みにはまってしまうのです。たかが不眠と侮ることなかれ、不眠は万病の元だと私は思います。「心」と「身体」が共に頼りになる良循環となっていく・・・その上で規則正しい生活をしていく・・・そういったことが不眠の回復にとって非常に大切なことなのです。:一律6,000円(税込)※症状により70分〜2時間程度を予定下さい。メールから直接ご連絡下さい。出来れば上記のメールからご予約・ご相談ください。※メールが出来ない方は下記の番号におかけ下さい。折り返しお電話させていただきます。