a{height:48px;width:48px}.screen-reader-text{border:0;clip:rect(1px,1px,1px,1px);-webkit-clip-path:inset(50%);clip-path:inset(50%);height:1px;margin:-1px;overflow:hidden;padding:0;position:absolute!important;width:1px;word-wrap:normal!important}img#wpstats{display:none}ゆるく流してます。朝起きて立ち上がろうとすると、足の裏が痛い。土踏まずがビリビリする・・・どうしたんだろう。昨年の秋、そういうことがありました。良くならなかった、というか徐々に痛みが増していきました。「この痛み、やばいかも・・・」と不安になって、病院で診てもらいました。その時のお医者さんの診断を含め「なぜ朝の寝起きに足の裏が痛いのか」その原因と対処をお伝えしますね。同様の症状でお困りの方の、お役に立つと思います。痛みの症状から見ていきましょう。足の裏の痛みの症状(私の場合)去年の秋、その痛みは突然やってきました。朝起きたとき、立ち上がると足の裏から踵(かかと)にかけてが痛いのです。顔洗ったり着替えたりしているうちに、痛みは次第に弱まっていき、出かけるころにはあまり気にならなくなっていました。動けなくなるほどの痛みではなかったので、しばらくは痛みを放置していました。「放っておけば、治りそう」という根拠のない思いもありました。日を追うごとに朝の痛みは徐々に増していきました。すると、オフィスで歩き回るときにも、足の裏が痛むようになりました。「んー、やっぱちょっとヤバいかも・・・」ということで、ある日、近所の形成外科で診察を受けました。寝起きに土踏まずが痛い原因とはレントゲンを撮影し、軽い問診と触診のあと、お医者さん曰く。お医者さん『足底腱膜炎(そくていけんまくえん)』になったと思われます。?お医者さん足の裏にある『筋』に寿命が来た、ということです。早い話が、老化ですね。老化!?老化、と聞いて、泣けました。先生がおっしゃるには、足の裏の筋には遺伝子で決まった寿命があり、私の足の裏はその寿命に達したようだ、ということでした。その寿命は、人によってさまざまで、中学生くらいで寿命になる人もいるんだとか。足をよく使う人は、この寿命が早まることも考えられるそうです。私の場合は、軽い山登りやハイキングにはよく出かけていました。ジョギングも、3~5Kmくらいですが、週に2~3度は走っていました。ここ数年は、毎年夏に富士山に登っており、特に下山時に、足に非常に負担がかかっていました(富士山は登りより下りが辛いです)。いったことが影響したのかもしれません。お医者さんしかし、よく足を使うからといって、必ず足底腱膜炎になるとは限りません。ならない人は、死ぬまでなりませんから。すべては遺伝子の定めによるのだそうです。足底腱膜炎の治療方法は、主として痛みへの対処療法しかありません。湿布で痛みをやわらげる。靴のかかとにクッション材を入れる。お医者さんに、足底腱膜炎用のクッションを作っている靴屋さんを、紹介されました。数か月~3年程度で痛みは消えますので、運動を控えたり、靴のクッション材を使ったりして、足への負担を減らします。痛みがひどくて我慢できない場合には、痛み止めの注射があるそうです。3年ほど経っても症状が改善しない場合、痛みを除去する外科手術もあります。私の場合は、放置しました。その結果、半年ほどで、朝の痛みはほぼなくなりました。長距離を歩くとやはり足の裏に痛みが出ることがあります。運動する量を調整しながら、この痛みとは一生のお付き合いになりそうです。いろんな内臓のツボがあると言われています。足の裏が痛くなると「内臓のどこかが悪いんじゃないか?」と疑心暗鬼になりませんか。私は内心、それを心配していました。そんな不安があるのなら、ぜひ病院で診察してもらって下さい。診断してもらえば、痛みの原因がわかって、不安がなくなります。何が悪いのかわからずに、不安と痛みをこらえるのは大変ですよ。足の裏の痛みのまとめ私の場合、起き抜けの土踏まずの痛みの原因は、足底腱膜炎でした。足裏の腱が寿命になりました。お医者さんに言われた時にはびっくりしましたが、まあ、生きてるんだからしょうがないですね。受け入れるしかありません。これからは足の裏をいたわりつつ、適度に運動していきます。歩けなくなったわけじゃありませんから、問題ありません!足の裏が痛くて悩んでいる方は、ぜひ病院で診察を受けてください。原因がわかれば、気持ちが楽になりますよ。暮らしのことクーラーボックスを改造!100均のアルミシートで保冷力をアップする!夏になると、キャンプやBBQ、釣りなどにクーラーボックスが大活躍です。クーラーボックスはホームセンター等で安価なものも販売されていますが、保冷力は価格なりです。