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するためには、多くのレシチンを必要とします。疲労回復や、記憶力、集中力の増大、老人ボケの予防、脳の活発化などの効果があります。●血液の凝固を防ぐ脂肪をかたまらせない作用があります。この作用(乳化作用)が血液中の脂質、とくにコレステロールの分解や排泄に有効に働きます。このため、動脈硬化などの成人病を防いだり、美しい肌を保つことができるなど、老化を防止する作用があります。●皮膚細胞を活発にさせる皮膚の新陳代謝を活発化してシミの原因となるリポフスチンの沈着を防いでくれます。せん、皮膚硬化症、じんま疹など皮膚に関係する疾病に効果がありす。●脂肪の蓄積をとりのぞく不必要な脂肪の蓄積をとりのぞいてくれる働きがあるために肥満の予防に効果があります。強化する働きがある利尿の働きで細胞のなかの不要な物質を排泄し、腎臓機能を強化させ、血液を常にきれいに保ちます。レシチンは肝臓の脂肪変成を抑えるとともに、コレステロールが蓄積するのを防ぐなど、肝臓の機能を強化、正常に保ちます。糖尿病の際のインシュリンの作用や分泌を助ける作用もあり、最近抗ガン効果も確認されました。レシチンが必要な人は以下のような人です。暑い夏まっさかりで、体力も落ち気味です。続くこの暑さを乗り切るには、なにがいいのかと探したところ、見つかったのが納豆です。この納豆に含まれる成分の多さには驚くものがあります。納豆に含まれる物質の効果を紹介しようと思います。▼病原性大腸菌O-157を死滅させ、食中毒を防ぐ。▼血液をさらさらにし、脳卒中、ボケを防ぐ成分がある。▼骨がもろくなる骨粗鬆症は納豆を多食する地方には少ない。▼納豆菌は発ガン物質を消去し、ガンを強力に防ぐことがわかった。▼酒が体内で作る毒素をぐんと減らせることが判明。▼生きた納豆菌を食べるとお腹の調子が良くなり免疫力もアップ。▼美肌効果が得られるすぐれものである。夏場は、どうしても冷たい飲み物ばかりをガブガブ飲んだり、冷たい食べ物ばかりを摂りがちになります。いったことが食欲不振の原因になります。暑さで大量に汗をかくと、汗と一緒に塩分が体外に排出されてしまいます。その結果、胃酸の分泌が低下して消化機能が落ちて、ますます食欲がなくなります。胃酸の濃度が低下して、消化や殺菌などの胃酸の作用が発揮されにくくなってしまい、そのため食事をしても胃がもたれたりと、一層食欲がなくなるということになります。のどが渇いたら冷たい飲み物はできるだけ避けて、お茶などの温かい飲み物で水分補給するように心がけることが必要だと思います。ビタミンB1は疲労回復や夏バテ解消に効果的で、不足すると食欲不振を招きます。ビタミンB1を含む、ごま、大豆(納豆や枝豆、豆腐など)、玄米、豚ロース、緑黄色野菜、ウナギなどを意識して摂るようにしたいものです。梅干には体の機能を活発にする働きがあり、唾液や胃液の分泌を促して食欲増進させる働きがあります。キュウリ・ナス・ニガウリ・トウガン・トマト・スイカ・モモなどの夏野菜や果物も食欲不振や夏バテ解消に効果的です。気温の高いこの時期に気をつけなければならないのが食中毒です。子供がサルモネラ菌による脳症で死に至った例もあります。肉類や卵などには、サルモネラ菌が付着しています。食中毒には至らない量なのですが、スーパーなどで買って冷蔵庫に保存するまでに、1時間くらいかかるとこの時期では菌は10倍前後に増えます。なかには、8分ごとに倍々に増えていく菌もあります。腸炎ビブリオは、塩分を好み真水を嫌うので、真水で洗って保存したほうがいいそうです。火を通したからといって安心できません。食中毒をおこす毒素(エンテロキシン)は消えません。これは食材を長時間常温にさらしておくことで発生します。弁当箱におかずをつめるときも注意が必要です。おかずを調理してすぐに弁当につめ、ふたをすると湯気で水分が発生し、さめていく過程で菌が急激に繁殖します。おかずは、さめてから弁当につめることが食中毒を防ぐことにもなります。●冷蔵庫の取っ手を清潔にすること。●まな板や包丁はこまめに洗剤でよく洗う。●除菌スプレーは、乾いてから使用する。菌が繁殖しているので、ゴム手袋を使用することが必要です。冷たい水は、腸を刺激するので好ましくありません。●入浴は、シャワーですませて2次感染を防ぐために、使用したあとは洗浄して清潔にしておくことが大切です。子供や高齢者は医師に診てもらうことをおすすめします。!クリーンコップ(うがい用)食中毒やO157、ノロウィルスなどの感染対策に!「カテキン」には優れた殺菌、抗酸化作用があり、食中毒、虫歯等の予防に注目されています。子猫さんブログの初心者がアフィリエイトでお金儲けするのに役立つ情報を提供します。アフィリエイトを行うブログ初心者にも可能なアクセスアップの方法とSEO対策、ブログ初心者に有利なアフィリエイトASPの選択などを実践しながら公開します。初心者OLが儲けるアフィリエイトと株の秘密ピノさんセクシー?OLの毎日がラブラブ給料日!ザクザク得する稼ぎ術で成功者の仲間入り、空き時間有効利用でゆとりの副業生活。小池@ラーメンさんサラリーマンの副業で月収50万円は稼げました!今は副業で月収100万めざしています!!トクトクねっと役立ち情報yunaさんネット上ではいろいろな役立ちグッズ、情報がいっぱい!その中から厳選してお届けします。2.0Seesaaブログ広告この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。ブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。