水ラボ~水とくらしの研究所~水を知ると毎日が笑顔に。»5月も終わりいよいよ梅雨のシーズンが本格的に到来します。湿度と気温が高くなり、ジワジワと蒸し暑くなるシーズンですが「少し暑いけど、のども渇かないので問題はない...」と考えていませんか?まだ夏の手前で汗をそこまでかかず湿気による粘膜の保湿作用もあり、6月はついつい水分補給を疎かにしてしまいがちです。高い湿度の環境下では、空気中に浮いている細かな水分子が表皮を幕のように覆ってしまうため、汗をかきにくくなってしまうのです。5月下旬から6月にかけては私たちの身体そのものがまだ暑さに慣れていないこともあり梅雨のシーズンでも、熱中症にかかるリスクは意外と高いことをご存知でしたでしょうか?なによりこの時期にも熱中症患者が多くでるのは汗をかけない状態で体温が上昇傾向にあるために体が一定時間熱を持ち続けてオーバーヒートしてしまうからなのです。加えて大気中の水分が表皮に幕を張ることで毛穴は排水不順になり、代謝されない身体にしてしまいます。6月は実は7~8月よりも特に意識して水を飲む必要があるのです。水分を補給するためとは言え、がぶ飲みは禁物です。一度にたくさんの水分をとると、体内に吸収されず排泄されてしまいます。胃液が薄められてしまい、消化不良を起こす原因となりますので一気に水分を摂るのは控えるようにしましょう。摂るようにする事と、ゆっくり噛むように飲むのがポイント(※)また出かける際はペットボトルを持ち歩くようにし、いつでも水分補給が出来るようにしておきましょう。ペットボトルの他に、水道水を気軽にミネラルウォーターに生成できる携帯用型浄水器があれば便利ですね!例えば、水道水が簡単に“美のミネラル”と評判の高いシリカ水に変えてくれる携帯用浄水器シリカ・ピュアシリーズはオススメです。室内ではエアコンを除湿モードにして、湿気を除いたり睡眠をしっかり取ることなども、梅雨の熱中症予防としては大切なことです。ミネラルの多く含まれたドリンクを摂取し、クエン酸入りの塩飴などを間食ついでに舐めながら、本格的な夏の到来も見据えて一歩早目の「熱中症対策」を心がけていきましょう!。