先日読んだ「ポジティブチェンジ」がなかなか面白かったので、別の本も読んでみたいなと思って本屋さんを歩いていたら、どーんと積んでありました。普通の本と、図解版のこちら。図解ってあまり読んでみた事がなかったので、興味があって購入してみました。ことですが、私には図解はあんまり合わないような気がしました。本としては図解でイラストやポイントをまとめてあるなど、使いやすいように作られているんですが、私、文字の方が好きなんですよね。イラストが多用してあると、それが気になってしまって集中できない。「超集中力」の本なのに。内容は超集中力を作り出すための具体的な方法が書かれていて、とても分りやすいと思います。項目に分かれているので、自分が取り入れやすいものから実践できるのは親切だと思います。それぞれに色分けしてあるのもとても見やすいです。テキストのようで、本の作り方が工夫されていると思います。回復法と時間術がおもしろかったです。目を温めて休ませるとか、シナモンやペパーミントの香りを嗅ぐということが、集中力に関係するとは思っていなかったんですが、やってみようと思います。時間術では「25分の集中と5分の休憩を繰り返す」というテクニック。25分経ったら、途中でもやめる。「え、逆に集中力途切れないの?」と思ったんですが、違うそうです。物足りないぐらいで作業の手を止めるのがいいのだとか。そんな知識は全くなかったので、とても新鮮でした。それからここ数年よく聞く「瞑想」。瞑想ってすごく難しそうで「何するんだろう?」と思っていたら、「呼吸に注目するだけ」だそうです。目を閉じて呼吸に意識を集中させれば、最初は3分ほどでいいそうです。これなら私もできそうと思ったので、早速やってみようと思います。分りやすくてよかったのですが、個人的に図解よりも文章の方が頭に入ってくる気がする、ということで星3つです。教科書みたい、と考えれば実践する時にはイラストやチャートがすぐに飛び込んできて、やりやすいかもしれません。目が最近本当に疲れているので、温めてストレッチして休ませたいと思います。そこからやってみます。先日、行ってまいりました、ピーターパン。過ごしていると、気がつけば眠る時間。(2017)月別アーカイブ検索リンクプライバシーポリシーお問い合わせスポンサーリンクはてなブログをはじめよう!hachi-008さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。