フルーツは消化に時間がかかるのでなるべく午前中に食べるようにします。土日には外出する事が多いので、好きなタイミングにケーキ、チョコレート、アイスを食べることにしました。夕食は糖質を抜き、タンパク質を増やす上に書いたように授乳中は糖質抜きダイエットは禁物ですが、朝と昼にしっかりと糖質を取れば夕方以降糖質を抜いても、代わりにタンパク質を増やせば大丈夫です。私は出産後5ヶ月ぐらい経ってからそうしました。主な糖質をまとめましょう。パン、パスタ、うどん、蕎麦、ラーメン、ご飯(玄米も)、根菜類:じゃがいも、人参、レンコン、大根等なるべく夕方に食べないようにしてます。ないですが週に4回ぐらいの糖質を抜いてます。夕食はこんな感じです。Afterの写真も載せますね誰にでも同じダイエット方法が効くわけではないですがやってみないと分かりませんよね。努力すれば、必ず妊娠前の体型が戻ります。ご質問等があればご気軽にどうぞ。この記事を読んだ方はこちらの記事もオススメです。!骨盤矯正も出来るよ。整骨院は安くてママにも安心だよ。...赤ちゃんと楽しみながら一緒に出来る足のトレーニング妊娠中、色々な身体の変化に戸惑いますよね。...カインズ5種のオイル配合とボタニカルシャンプーを買ってみました。...元ジムトレーナーが話す食べると痩せやすい体を作る5つの食べ物。...ウクライナ人が思う、美人大国ウクライナの美の秘訣6選ウクライナは美人が多い国だと言われているようです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスウェブサイト人気記事アドセンス審査。複製されたコンテンツから合格するための20の事ウクライナ美女だけじゃない。「ZARA」タグがない使用済み商品の交換・返品方法スマートエクスチェンジは手数料が安く、1分で外貨両替できるよ親権を証明する書類を発行する方法キッズ時計に参加してみた。モデルデビュー!!カインズ5種のオイル配合とボタニカルシャンプーを買ってみました。