itアーサナでは、「手を伸ばす」とか、「床を押す」とか、「首を伸ばす」など意識してあること、動きを「する」ことが重要です。手を挙げているのと、手を伸ばすのは違います。脚を開いているのと、床を押しているのは違います。この「する」ことに集中することが、意識を研ぎ澄ます技法です。なんとなく姿勢をとっているのと「する」ことを意識することは見た目は同じポーズでも全く違うものと言えます。これはマインドにも影響を与えます。他人が落し物をした時にそれに気づき直ぐに「落としましたよ。」と声がかけられるかということになります。辛い時に素直に「辛いんだよね。」と言えるかということです。多くの方は、今こんなことを言ったら変に思われるかな、、、。自分の体裁を気にすると思います。ヨガでは素直に「する」ことに集中して実践します。すると、自然と自分に素直になれるようになります。集中力も高めやすくなりますね。アーサナは見た目ではなく、その姿勢で何をしているかが大切なのです。アーサナアナトミカルアプローチではアーサナの中で何を「する」のか解説します。アーサナの効果、力を本当に体験できる練習を一緒にして行きましょう。ノンストレスヨガ®️をご紹介いたします。