内容:ヨガを始めるにあたり/心得/精神的な心構え正姿勢/丹田とは/呼吸体操/ポーズ(コブラ・バッタ・ねじり・ラクダ)受講生の感想:☆様々なポーズそれぞれに対する柔軟法を学べてよかった。☆呼吸体操で呼吸量が変化したことに驚いた。☆柔軟法は簡単そうでもやってみると意外によく効いたり、難しかったりした。今回は正姿勢・丹田という学びも重要ですが、呼吸体操とポーズが4つもあり盛りだくさんでした。多少の疲れはありましたが、明るく活気があるため質問も多く、真剣に学ぶことができました。Reserved.会員専用ページ。