Flamenco)」MENUクラス説明クラス説明7:健康基礎体力づくり教室2018年12月20日エクササイズ関係では、これも外せないクラスです。<健康基礎体力づくり教室>これは、50代以上の方向けに、基礎体力をつけるための運動を行っていくクラスです。本当は65歳以上、という設定だったのですが、「体力に自信がなくなってきた」という50代くらいの方のお話も聞くので、そういう設定に変更しました。ような形なので、ほとんどの時間は椅子に座ったまま行う軽い運動です^^1時間半、という時間を設けているのは、休憩を挟みながらゆっくり進めていくためです。基礎体力をつけるための運動を丁寧に説明しながら実技を行なっていきます。スタジオ内だけではなく、日常生活の中での運動方法などもアドバイスさせていただきます。何かやらないととは思うけど、どんな運動をしたらいいのかわからない、とか、スポーツクラブだとなんだか気後れしてしまう、とか、そういった方にご参加いただきたいと思っています!ご家族で、最近ちょっと足腰が弱くなってきているな。今回よりエクササイズクラスの説明です!まずは<ストレッチ&体幹トレーニング>エクササイズクラスの中では人気のクラスです。30〜40分ほどゆっくり全身ストレッチを行い、その後自重を使った、体幹トレーニングを行います。難しいことはしないのですが、このクラスではしっかり自分の体と向き合う、ということを大切にしています。今、どこを動かしているのかどこの筋肉に効いているのかを意識することで効率よくトレーニングができると考えています。体幹トレーニングで「なんとなく体が引き締まってきたみたい♪」といったご感想をいただいております^^今まで、この教室に限らず、多くの方のご指導をさせていただいておりますが、ストレッチをするだけで体が軽くなる!という方は多いです。「普段から体を動かしてない方や、いつも同じ姿勢で仕事をされる方などには本当によく効くみたいです!気になる方はご連絡くださいませ♪クラス説明5:個人レッスン2018年12月18日クラス説明、という言い方で良いかわかりませんが、5つめは<個人レッスン>個人レッスンはいろいろなニーズにお応えしています。・しばらくレッスンを休んでいたので、追いつきたい・フラメンコに必要な筋力トレーニングや練習方法を教えて欲しい・イベントでフラメンコを踊りたいのでCDの曲に合わせて振付を作って欲しい・ライブに出演するのでノウハウを教えて欲しいといったものです。笑この造語をネットで調べた生徒さんもいらっしゃったようで、申し訳ないことをしました(T-T)ブレタンとは、「ブレリア」と「タンゴ」をギュッと縮めたものです^^;このクラスを設けたきっかけですが、フラメンコを習う上で、よく言われるのが歌を聴け!ということ。フラメンコは歌に合わせて踊るもの。歌の流れ知っておくことはとても大切。!歌を聴く前に!それ以前に!まずはリズムを覚えないと!と思うんです。そもそもリズムが分からないと踊れませんし。いうわけで、ブレタン研究会は、ブレリアやタンゴを即興で踊れるようになるために、リズムをとにかくみっちり練習していきます。それから、ブレリアやタンゴによ〜く使われる簡単な動きを覚えて最後にリズムに合わせて踊ります。私が一方的に教えるのではなく、ブレリアやタンゴをテーマに歌をいろいろ聞いてみたり、疑問に思ったことを調べたり、試してみたり、ということもやっているからです。時に私が舞台で経験してきたことを情報共有したりします!このクラスは、フラメンコのスカートも靴も必要ありません。