08時00分Pocket妊娠22週、お腹の赤ちゃんは外界で生きていくための準備を着々と進めています。パパと一緒に胎動を感じたり、両親学級に参加したりして、夫婦で親としての実感を高めていきましょう。妊娠22週頃の胎児の児頭大横径(BPD)は4.7~5.9cm、大腿骨長(FL)は3.0~4.1cm、腹部周囲長(AC)は1.4~1.9cmくらいです。体重は400~500gくらいになっています。この時期の赤ちゃんは、まぶたが上下に分かれたり、まつ毛が生えてきたりして、顔立ちがずい分しっかりとしてきます。エコーでまばたきやあくびの様子が見られるほか、「顔つきがパパ(ママ)に似ている」などということも感じられるようになってくるかもしれません。胎動もますます強くなってきて、お母さんだけではなく、お父さんがお腹に手を当ててもその動きがわかるようになってきます。胎動を感じることで、お父さんとしての自覚がより高まることも多いですので、赤ちゃんが元気に動いているときには是非お腹を触ってもらいましょう。妊娠21週のところでも述べましたが、妊娠22週目からは赤ちゃんがお母さんのお腹から出ても生存できる可能性が出てくるため、「流産」ではなく「早産」の扱いとなります。お腹の中にいる期間が少しでも長い方が赤ちゃんの生存率が高まり、後遺症の可能性も小さくなることから、お母さんは引き続き無理をしないようにし、異常があった場合には早めに受診するようにしましょう。妊娠22週頃の子宮の大きさは大人の頭よりも一回り大きいくらいになっています。子宮がどんどん大きくなり、それを支える筋肉が引っ張られることによって、足の付け根やお腹の皮膚などが突っ張るような感じがすることがあります。腰痛やお腹の張りなども生じやすい時期ですので、辛いときには無理せず休むようにしましょう。下半身に血液が溜まりやすくなるため、静脈瘤も起こりやすくなります。産後は自然と解消されると言われていますが、気になる場合には専用のストッキングを履いたり、適度な運動をして血流をよくしたりすることがおすすめです。この時期に気になるのが、おりものの増加です。妊娠するとホルモンの影響によっておりものが増えると言われていますが、妊娠22週頃にはその量がさらに増加します。量が増えること自体は問題ないのですが、蒸れて肌荒れやかゆみが起こりやすくなりますので、通気性のよい下着やおりものシートなどを使うようにしましょう。参加しよう比較的体調の落ち着いているこの時期は、母親学級に参加するのにもおすすめです。自治体が主催しているもの、産院で開かれているものなどさまざまありますので、それぞれ内容や受け方を確認しておきましょう。パパも参加OKな両親学級も多いですので、是非夫婦で一緒に参加してみませんか?お産の流れや新生児のお世話などを一緒に確認できたり、専用のジャケットを着て妊婦さんのお腹の重さを体験できたりと、父親としての実感を持つためのよい機会になると思います。立ち合い出産を行うためには産院の両親学級を受けることが義務付けられている場合もありますので、あらかじめ確認しておきましょう。妊娠糖尿病のリスクが気になるこの時期は、赤ちゃんの成長のためにも、栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。良質なたんぱく質を取るようにしましょう。不足しやすいカルシウムや鉄分も積極的に摂取したい栄養素です。反対に塩分や糖分の過剰摂取は禁物です。肉類やインスタント食品に含まれるリンや、大型魚に多いとされる水銀も、妊婦さんは取り過ぎない方がよいと言われています。栄養のことを考えすぎるとストレスになってしまうかもしれませんが、「妊娠中だから我慢する」ということではなく、「体にいいものをおいしく食べる」工夫をしていきたいですね。詳しくはこちら⇒妊娠4週~40週(妊娠1ヶ月~10ヶ月)の妊婦さんの体と赤ちゃんの様子まとめそれでは最後に、妊娠22週の妊婦さんや赤ちゃんの様子についてまとめておきます。おいしい水と健康生活.com。