針ガーゼ消毒液アロンアルファこんなもんです。スポーツクラブでフィジカルトレーニングを行ったのですが練習メニューを少し変えてみました今までは、「あ・重い」程度の重量を持ち上げたり引いたりしていたのですが、昨日から「んーーー重た過ぎる」というレベルの重量でチャレンジそのかわり回数を減らしました先日インストラクターに相談したのですが私の練習方法には問題があり、あまり為になっていないとのこと筋肉トレーニングは自分の限界に近い重量のものを10回3セットくらいが一番良いそうです。レクレーションに参加しましたROUND1のスポッチャという施設には初めて行ったのですがすごく楽しかったです。散々ですでもみんな楽しそうに遊んでいましたので良かったです以下はみんなのお遊戯シーンです。昨晩はフットサルの練習を行ないましたこれが、いつもの倍以上楽しかったーーなんかマンネリ化していたクラブ内に活気が舞い戻ってきた感じでした何故かというとアビスパ福岡の布部さんが練習に参加してくれたからなんですやっぱりプロは迫力、オーラ、スピード、フィジカル全てが桁違いでした悔しいですが、負けを認めざるおえませんですが爺さんになって死ぬ前までには、勝ちたいと思います練習のスタートはパスやシュートの基本練習から入りましたこの練習にも布部さんは参加しましたプロサッカー選手が、我々のような素人がやる基本練習に真剣に取り組んでいる姿は、感動的でもあり、なんかウケましたその後は、いつもの練習メニューを大幅に変更3チームに分け、ガチンコゲームを2時間やりました。過去ログ2020年02月(3)2019年12月(2)2019年07月(2)2019年06月(3)2019年03月(1)2019年02月(1)2019年01月(3)2018年12月(2)2018年01月(1)2017年08月(2)2017年06月(1)2017年05月(1)2017年04月(2)2017年03月(1)2017年02月(1)2017年01月(1)2016年12月(3)2016年11月(2)2016年10月(1)2016年09月(1)2016年08月(3)2016年06月(1)2016年02月(3)2016年01月(1)2015年11月(4)2015年10月(1)2015年08月(1)2015年07月(7)2015年06月(6)2015年05月(2)2015年04月(5)2015年03月(10)2015年02月(1)2015年01月(1)2014年12月(2)2014年09月(2)2014年08月(1)2014年07月(3)2014年06月(3)2014年05月(1)2014年04月(3)2014年03月(2)2014年02月(3)2014年01月(2)2013年12月(3)2013年11月(5)2013年10月(4)2013年09月(5)2013年08月(7)2013年07月(8)2013年06月(8)2013年05月(5)2013年04月(8)2013年03月(11)2013年02月(2)2013年01月(4)2012年12月(1)2012年11月(6)2012年10月(4)2012年09月(5)2012年08月(12)2012年07月(14)2012年06月(9)2012年05月(9)2012年04月(8)2012年03月(14)2012年02月(17)2012年01月(21)2011年12月(12)2011年11月(23)2011年10月(19)2011年09月(16)2011年08月(42)2011年07月(18)2011年06月(25)2011年05月(21)2011年04月(21)2011年03月(26)2011年02月(30)2011年01月(29)2010年12月(28)2010年11月(24)2010年10月(26)2010年09月(30)2010年08月(29)2010年07月(27)2010年06月(32)2010年05月(37)2010年04月(19)2010年03月(35)2010年02月(37)2010年01月(26)2009年12月(32)2009年11月(21)2009年10月(25)2009年09月(30)2009年08月(30)2009年07月(37)2009年06月(36)2009年05月(23)Seesaaブログ。