なんだろうな、とりあえず動いてると締まるし、血のめぐりよくなるし、頭の働きがよくなりますね。これはまた精神的なものになるんであれですけど、まず物理的な不潔さの解消として、運動はやっぱり汗をかいて外に出すっていうのはすごいいいですね。ジムとか行くと、運動やってる人は肌がきれいな人がやっぱり多いです。──睡眠はどうです?ぼくは睡眠の取り方がよく分かってなくて、下手なんですよ。「きょうはしっかり寝よう」と思っても、やっぱり6時間寝ると目が覚めちゃうし。夜中におしっこ行きたくなって、4時間半とか3時間とか、やっぱり90分サイクルで目が覚めるんですよ。3時間で目が覚めて、おしっこして、また3時間寝るとか、4時間半寝るとか、そんなのでずっと。睡眠のやり方はちょっとぼくは下手ですね。睡眠は大事ですけどね。ほんというと、早く寝るほうがいいですよね。成長ホルモンが出るのが夜中の11時から1時っていうじゃないですか。