2018年9月8日プチ断食&自分で腰痛を治すリトリート辛い慢性の腰痛...デスクワークで腰が重い、安眠できない、長時間立っているのが苦痛...ぎっくり腰が心配...日ごろからビクビクしながら過ごしている...酷い場合は、椎間板ヘルニアや腰椎すべり症などの診断を受け、一生治らないと言われることも。そんな事態に陥らないためにも、早めの対策が必要!でも整体に通う時間も余裕もなくて...と言う方が多いのも現実。そこで...この秋の一泊二日で腰痛を克服しませんか!腰痛は自分で治せる?!腰痛の原因は様々ですが、身体には特徴が現れます。歩き方、靴底の減り具合、脚の形、姿勢、顔の表情や首の状態などで、おおよその原因が見えてきます。講師自身の椎間板ヘルニア克服と10年の整体の実績から、原因別の対処法で痛みを解消し、自分自身で状況を改善することができます。簡単な自己ケアで十分改善するのです!その秘訣は、骨に癒着した筋肉を丁寧にはがしていくこと。「骨から」のアプローチではなく「筋肉から」のアプローチなので、自分でできるのです。一泊二日で痛みが和らぎ、一生使えるテクニックが身につきます!!現在痛みがある方も迷わずご参加下さい!丁寧なカウンセリングと、セルフケア指導に加えて、二名の整体師が施術も行います。近くの温泉にご案内しますので、ゆっくりと体を癒す時間をお取りいただけます。少人数のリトリートだからこそ実現できるメニューです!ついでに食生活も見直す!プチ断食体験!セミナー中は、1日ファスティング(断食)も体験します!腰痛には内臓の硬さや不具合が関わっていることが多いのです。期間中、断食をすることで痛みが断然改善しやすくなります。自宅で断食は、美味しいものの誘惑がたくさんあってハードルが高いものです。大丈夫です!やまのいえでおすすめしている断食は、必要最低限の栄養素を補いながら進める「お腹の減らない断食」なのです!身体を維持するために最低限必要なミネラルや乳酸菌などが豊富に含まれる酵素ジュース、無添加の梅干しや塩、新鮮なお水をたっぷり摂りながらセミナー期間を過ごします。最低限の代謝に必要な栄養素を取り込むことで、激しい飢餓状態になるのを防ぎ、筋肉や骨が痩せたりしないよう維持しながら、余分なエネルギーが燃焼しやすい環境を作ります。軽い空腹感は、実はお腹が発しているのではなく、脳が欲しがっているのだということを実感していただける筈です!また、断食中は消化の負担がないので、体の修復にエネルギーを費やすため、疲れの回復が早くなるとも言われています。眠ってすっきり目覚めることができるのです!普段の食生活のレクチャーも!「何を食べたら良いのか」を考えれば考えるほど難しくなってしまう現代。「どう食べたら良いのか」を基本に、日ごろの食生活についてレクチャーします。痛みのない身体、太りにくい身体になるためには何が必要なのかを学んでいただける時間も設けています。プチ断食は私がレクチャーします!エキスパート・ファスティングマイスターいわた明珠(いわたみょうじゅ)私自身も整体の現場に立ちながら、年間3~4回、7日~10日の断食を定期的に実行しています。筋肉を維持しながら、疲れにくい身体を手に入れる最高の手段。【ご参加ありがとうございました!】コネプラ・エンパワーメントリトリート2018年7月2日~4日、2泊3日の日程で開催された、コネプラ・エンパワーメントリトリート。総勢13名のご参加、ありがとうございました。エンパワーメントというネーミングのとおり、自分のパワーを自分で底上げする方法を学びました。テーマはセルフメンテナンス。食の知識や快医学、操体法や体幹トレーニングなど、日ごろから自分で実践できる知識やテクニックを中心に、体験型のリトリートとなりました。講師の森田玄さんから快医学についての抗議を受け、操体法や体幹トレーニングで体も緩めたり鍛えたり。下垂した内臓を引き上げる体操も!合宿形式だから、食事も全員で手作り。講師の指導の下、50%以上ローフードの食事を実践しました。良い食事と体のケアで、最終的にウエストが8センチ減!という結果が出た方も!自然の中で、深呼吸しながら。心にも体にもやさしい3日間でした。最終日は地元の農家レストランでテーブルを囲み、無農薬野菜の美味しいランチを堪能しました!※”農家レストランまんま”は加茂郡白川町黒川にあります。7月にオープンする”Harumoniaやまのいえ”は築100年になる古民家です。コンビニや大型スーパーもない、飲食店もほとんどない、自然だけはとても豊かな里山。移住者のコミュニティがあり、最終日は、このコミュニティの母体になっている方々が、地元公民館を利用して運営されている「農家レストラン・まんま」で、郷土の田舎料理の豪華ランチコースをいただきます!“やまのいえ”は、夏は冷房のいらない風通しの良い高台にあります。庭には巨石!裏山には小さな沢とさらに巨石群が!散策も楽しいロケーションです。こちらに、森田玄さん、きくちゆみさんを講師にお迎えして、ラスールとラスールを目指す方を対象に、「生きていく」エネルギーを高めるリトリートを開催。・ハートマス研究所での勉強会のシェア・コネプラの技術向上に必要なデータやテクニックのシェア・体と心の健康を向上させるエンパワーメントテクニック・総統医学の基礎講座など、コンテンツが盛りだくさん。オーガナイザーの整体師いわたも、自分で体をほぐす”セルフボディメンテナンス”の基礎をレクチャーさせていただきます。※ラスールの方は、受講者で参加ご希望の方がいらっしゃいましたら、このイベントページをシェアしていただければ幸いです。