トレーニングや体幹の強化に効果的!何もしなければ転がってしまうボール。この上に座ることで、常にバランスを取るために筋肉を使うようになります。一般のバランスボールより表面は少し凹凸があり、弾性がいいバランスボールです。鋭いものにさされてもそのまま爆裂するのではなく、だんだん空気がもれるように、使用者にとって安全です。■背中のエクササイズ�足を肩幅に開いて立ち、背筋を伸ばしてボールを体の後ろで支える。�体の後ろのボールを上に持ち上げ、10秒間静止後ボールをおろす。背中が丸まらないように、両腕でボールを持ち上げましょう。■全身のエクササイズ�ボールの上に四つんばいの姿勢から、下腹部に軽く力を入れてバランスを保つ。�そのまま片方の足を後ろへ伸ばすように持ち上げ、さらに対角線上の腕を手のひらが上になるように持ち上げる。�足から手までが一直線になるようにして、3〜5秒間静止する。�反対の手足も同様に行う。強度を上げたい場合は、手足を上に上げる。【ポイント】お腹を意識して、リラックスした状態で行いましょう。■バストアップのエクササイズ�ボールの上に四つんばいの姿勢から、お腹をのせて両手を床に置き、腕は軽く曲げる。�手をハの字に置いて、体をしっかり支える。�腕がしっかりと伸びるところまで、上体を持ち上げる。�胸の筋肉を意識しながら行い、そのままゆっくりと元の位置へ戻す。両腕を必ず胸の前で伸ばしましょう。◯ご使用の前に必ず本商品が破損していないかをご確認下さい。◯ご使用にあたって周りに、人がいないか、また危険物が無いかをご確認して行って下さい。◯周囲に熱器具などが無いことを確認して使用して下さい。◯ご使用にならない時は、直射日光の当たらなく、熱器具などがない風通しの良い場所に常温で保管して下さい。圧搾も加熱もせず、麹が原料を分解してできた汁のみを取り出して作る、自然の力が作る醤油です。もろみペースト伝統の蔵と技が生み出した、新感覚の調味料。マスカット味フレッシュな新フレーバー。あおさ香肌峡の雄大な自然と清流が育んださしみこんにゃくです。しょうが香肌峡の雄大な自然と清流が育んださしみこんにゃくです。好評につき入荷待ちこんにゃく香肌麺こんにゃくに三重県産の玄米粉を練りこんだこんにゃく麺です。7日以内とさせていただきます。返品送料お客様都合による返品につきましてはお客様のご負担とさせていただきます。商品に欠陥がある場合およびお客様都合により未開封・未使用である場合を除き、返品には応じかねますのでご了承ください。株式会社ボディーズ1回30分のサーキットトレーニングで、気軽で効果的にトレーニング&ダイエット!ABCクッキンググループの女性専用フィットネススタジオ「Bodies」のオンラインショップです。