ダイエット2週間ほど前からジム通いを始めています。きっかけは、体重が再び増え始めたこと、それから年齢も30半ばに差し掛かること。確実に肥満が我が体を蝕んでいるので、ここで健康について見直してみようかと思った。ジムは・・・あえてまだ名は明かしません、特別な理由は無いですが・・・。目標値に決めた体重をクリアしたら、成功事例としてお披露目します。今から名前を出して「ダイエット失敗しました」だとジムにも迷惑を掛けるので。通っているジムは自宅近所の小さなジム。中は狭いが客も比較的少なく通いやすい。スタートしたのは2週間前。体重は恥ずかしながら87.9kgありました。85kgで停滞していたのですが、徐々に増えていったことに気がつき・・・。ジムは日曜日は定休日なのですが、平日、土曜日は毎日のように通っていました。普段は当然ながら仕事をしていますから、仕事を終えて20時半過ぎからジムに行きトレーニングの毎日。本日、ジム後の体重測定では82.0kg。あっという間に6kg近く減量です、付いているモノが多いから落ちるのも早いのですかね。やっているのは4種の筋トレと30分のウォーキング。それほどの運動量ではないと思うのですが、ポイントは食事でしょうか。夜はジムに行く20時半までには済ますようにして炭水化物の摂取は一切やめました。肉はご飯がないと食べないくらいご飯大好きなんですが、サラダ、こんにゃくや豆腐中心のメニューに。ジム後はどれだけ空腹になっても間食をしない。腹が減るなら水を飲むなり、コーヒー(ブラック)でごまかすなり、とりあえず食欲を抑えるようにしていました。目標は75kgを切るところまで。今のところは減量は順調ですが、いずれどこかで下げ止まるところがあると思っています。目標まで1年はかかるかもしれませんが、達成に向けてジム通いを続けて行こうと思います。取り上げられていたイモトアヤコのエベレスト登頂チャレンジ。記事を読む子供を叱りつける時に...子どもを叱るということについて、また良い記事がありました。親として考えさせられる記事です。記事を読む文鳥の卵わが家に生まれた桜文鳥の卵。掃除をする機会があってまた巣箱を撮影したようです。本当はあま記事を読むヤキニク今日は思いつきで焼肉。いつものホルモンと、今回はツブがはいりました。しば記事を読む文鳥がカメラを怖がるわが家の文鳥は、私が近づけるカメラを怖がります・・・。銀色に光った身の丈ほどある物体が近づい記事を読む寅年だから虎のことわざを知る!今年は寅年です。虎は、中国古来から「強さ」の象徴として扱われてきました。仕事帰りに、最低でも週に1回は立ち寄る洋食屋さん「侑のそら(ゆきのそら)」。おつかい(生協編)わが子はるちゃん、はじめてのおつかい。近所の生協に、卵と納豆と、お菓子を買いに行った。諸事情により中断してしまったことがありました。飼っていた文鳥が死んだとか逃げたとかではありませミドリガメを飼っています我が家では、「トト」という名前のミドリガメを飼っています。ホームセンターのペットショップで買ってきたミドリガメの子どもです。デバッグモードの切り替え方法。(Entryプラン)にWine環境を構築する(その1)当サイトにお越しくださいましてありがとうございます。今回は、Linuxデスクトップ上でWindowsアプリケーションを稼働させる環境、Wineを導入します。使って一括サムネイル生成をしようとして気が付いた問題。(4)おすすめリンクじーなか.comプールがある北海道の温泉・ホテルTalendのススメFreemindのススメXMindのススメGanttProjectのススメsmartmontoolsでHDDチェックDB2エキスパート北海道でSEとパパのあいだに・・・あんざい友の会ジム通いはじめました!じーなか.comは北海道発、文鳥の飼育・旅行・キャンプなどの話題が中心の趣味サイト。塩ホルモン炭火のあんざいの応援サイトでもあります。只今相互リンクを募集中です。