TOP新着情報レシピ簡単厚揚げサンドは、お弁当にもおかずにも最適!簡単厚揚げサンドは、お弁当にもおかずにも最適!2016年6月21日レシピツイートチョー簡単、厚揚げサンド0.気になる方は、さっとお湯で油落としして、ペーパーでふき取っておきます。1.厚揚げを3枚に切ります(手指は切らないように)2.チーズ、ハムなどをはみ出ないように乗せて、トースターで8分。この時、お好みでマヨや、ピザソースなどを乗せても美味しいです。3.多少冷めて、やけどしない程度のところで、3枚を重ねます。最後の1枚は、上手に裏返して4.お弁当用なら5分ほどおいて、チーズでくっつくようにします。5.お弁当サイズに切り分けて、お弁当箱にINします。1/3カットでお更に並べます。厚揚げを制すれば、体重を制す厚揚げ(あつあげ)は、1丁から半丁程度に切った豆腐を油で揚げた食品であり、揚げ豆腐の一種。油揚げとは違い、内部が豆腐の状態を保つように十分には揚げないので、生揚げ(なまあげ)とも呼ばれる。Wikiお豆腐と違って、水気がないのがよいです。詰まっているので、食べた時のお腹の満足感がお豆腐とはまるで違います。栄養価もすごいですよね。豆腐の5倍たんぱく質、3倍の鉄分、2倍の葉酸と言われています。その他にも、カルシウム、ビタミンK、銅、カリウム、イソフラボン・・・目白押しです。このスーパー食材、もちろん、血糖値の上昇はほとんどありませんので、糖質制限の主食としてもばっちりです。「まだ間に合う!父の日:フライパン1つで、ローストビーフ」この記事が良いと思ったら、「はてブ」クリックで応援してください。はてなブックマークはオンラインにブックマークを保存できるソーシャルブックマークです。後から、すぐに検索可能でとても便利。話題の共有、発見にも。優しい麻婆らない豆腐ズッキーニが主役の鉄鍋アヒージョfacebook糖質制限メニュー投稿所プロフィール調理師・利酒師・ITコーディネータ。本業はITコンサル、システム開発、WEB制作、研修講師など。外資系メーカーを退職・独立起業した時に、昼IT、夜居酒屋マスターの2重生活に。現在は、IT業務のみ。