2016-04-089日め。スクワット100回、プランク1分。ボディメイク-プランクチャレンジ体調不良のため、数日お休みしました。続きからで良いのか?わかりませんが、9日めに突入。スクワットもプランクも大台になりました。スクワット100回、キツイけどできます。プランク60秒の方がツライ。短時間で済むので嬉しいです。バレエエクササイズのDVD...9日め。スクワット100回、プランク1分。2016-04-058日め。プランク45秒、スクワット休み。ボディメイク-プランクチャレンジプランクチャレンジ、スクワットチャレンジ。プランク45秒、キツイ。スクワットがお休みの日で良かった。まつげ美容液朝晩塗布した。ブログに書くと、忘れなくて良い。効果はまだ分からないけど。ヒップアップしたような、気がします。ウエストは、...8日め。プランク45秒、スクワット休み。2016-04-037日め。ボディメイク-プランクチャレンジスクワットチャレンジ、プランクチャレンジ一週間続いています。はじめはヨユーと思っていましたが、今日はつらくなってきました。スクワットは、お尻と腿の境目ができそうな気がしてきました。気にしているところです。プランクは、お腹の前の部分、二の腕...7日め。スクワット80回、プランク45秒2016-04-036日目。スクワット75回、プランクお休み。ボディメイク-プランクチャレンジスクワットがキツイ。昨日の分が効いて、今日は若干筋肉痛。太ももがピリピリします。プランクはお休みの日。まつげ美容液を朝晩塗布。今日は、リーボックを履いて、少しウォーキングをしました。姿勢が良くなる感じがします。リーボック...6日目。スクワット75回、プランクお休み。2016-04-015日め。スクワット70回、プランク40秒。ボディメイク-プランクチャレンジ急にきつくなりました。慣れてきたので、下のところで腿に効いてる意識をしつつ、少しゆっくりと。プランクも40秒になってきつくなってきました。太ももがピリピリします。効いてる感じ♡まつげ美容液、朝晩忘れずに塗りました。フェイササイズ...5日め。スクワット70回、プランク40秒。【ホットヨガ】初心者・私のヨガウェア【ホットヨガ】アラフォーママ、ラバと迷ってカルド会員になりました【決意表明】アラフォー・2人の子持ちママでもキレイになる!※食事制限はしない自己流ゆるゆるスクワットチャレンジ変更。【5日間4クールめ:60回、60秒】自己流ゆるゆるプランク&スクワットチャレンジ。はてなブログPro清く正しく美しく♡キレイになる実践メモ。読者になるスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。