前へ次へ検索サイトマッププライバシーポリシーTwitterRSSホーム>そろそろ健康的に痩せませんか?40代はじめに2ヶ月で15kgのダイエットに成功、絶食に近い食事制限と過度の運動により体調を崩し静養するうちそっくりそのまま15kgリバウンド、40代後半1度目の教訓を生かし無理のないダイエットを心がけ2度目の15kgダイエットに成功、56歳になった現在も維持している。2度の15kgダイエットの経験、急激なダイエットの副作用などを記事にしていきたい。BMIは19で計算している。モデル体重はやはり目指すものではないと考えている。行き過ぎたダイエットによる摂食障害が問題になっている。BMI値が20程度の美容体重までがいいのではないだろうか。手首・上腕・肩パート22014年3月6日フィットネスチューブを使った手首・上腕・肩のトレーニング方法の説明。手首・腕・肩のチューブトレーニングを2種類紹介します。上腕とともに太もも周りのトレーニングも行えます。ダイエットのための運動にさほど負荷の高いエクササイズはいらない。足・太もも・ヒップのチューブトレとなっていますが、ひじを引き上げる運動も含まれていますので、二の腕、肩の後ろの筋トレにもなる。2017年10月17日フィットネスチューブを使ったトレーニング方法、腹部(横腹)の筋トレ方法。目安としてお考えください。数値が思ったより悪くても落ち込まないで、逆に痩せすぎの方は注意が必要です。BMIは19で計算している。手首・上腕・肩パート2フィットネスチューブを使った手首・上腕・肩のトレーニング方法の説明。ダイエット-15kg痩せた.NETページトップ。