3分50歳を過ぎ、20年間変わらなかった体重が、あるとき3ヶ月ぐらいで3kg痩せるという事がありました。急激な体重減少は大きな病気の兆候ではないか?!定期健康診断までの3ヵ月間はかなり不安な日々を過ごしました。結局、幸いなことに健康診断でも大きな異状はなく、どうやら年齢的なものから筋肉量が減ってきたからではないかと結論付けました。休日はといえば家でゴロゴロして一日中テレビを見ている。こんな生活が20年も続くと完全に運動不足になります。使わない筋肉の量は落ちてきます。疲れやすくなりますよね~。年々ついていくのが苦しくなっていました。(苦笑)昔のように動ける体を作りたい!でもあんまりハードなトレーニングはしたくないなー。いうご都合主義の私が実際に経験してきた動ける体作りのあれこれをご紹介したいと思い、このサイトを立ち上げました。50歳を過ぎても元気で動ける体を作りたいというあなたのためになにかの参考になれば嬉しく思います。腰痛改善を目標にスロージョギングで楽にダイエットも早朝ランニング、朝食前に走ってみる。スロージョギングなら身体を傷めずに長く走れる歩くのに慣れたら少し走ってみる。