下のリンクから参加できます。2016年9月12日はじめまして。愛知県常滑市でヨガ教室を開いてます。ヨガインストラクターのminakoです。朝晩と涼しさを感じる季節になってきましたね。涼しさとともに、夏で疲れた身体を動かしたくなったり、おいしい秋らしい食べ物を食べたくなったり...。9月のレッスンで取り入れます。太陽礼拝の効果ってすごいんです!太陽への祈り、感謝が源の太陽礼拝。呼吸と動作を連動させます。内容が少しずつ違うこともあって、よく分からない!って思う方も多いかと思います。丁寧に説明しながら9月、レッスンしていきます!誰かと一緒に太陽礼拝!きっと楽しい時間が待ってます。さん向けのアロマヨガ。長く続けられるヨガがテーマです。ヨガの良さを実感していただきたい。方に、丁寧に分かりやすく、長?く続けていただけるようにを心がけてレッスンしています。5名以下の少人数制です。ホームページの予約フォームからお願いいたします。http://minakonamim.wix.com/yogabaseレッスンはいつも和やかです。少?し健康についておしゃべりも交えながら。レッスン時間は1時間としていますが、90分くらいにいつもなっています。LINE@ヨーガライフ東京TwitterシェアGoogle+PocketB!はてブLINEあなたにおすすめ1船のポーズのバリエーションこんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。今回は、初心者向けの船のポーズから、少し慣れてきた方向けのバリエーションまでをご紹介いたします。...腹筋を使って背筋を伸ばす方法こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。ヨガを行っている人の中には、背筋を伸ばすつもりで反り腰になっている人もいます。そんなお問合せをいただくことがあります。ヨガをするのに、体がかたいとかやわらかいとかは関係ありません。大切なのは「ヨガをしたい」という気持ちです。肩甲骨周りを安定させるエクササイズこんにちは。美姿勢&アウトドアヨガインストラクターの美宅玲子です。肩周りの状態に無意識になりがちです。本日は、ポーズの紹介をします。PREVいつでもどこでも誰にもできるヨガNEXT吐く息は口から?鼻から?2019/12/24骨盤底から体幹を引き締めて、ポーズを安定させる練習こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。...2019/12/17「股関節」から「前屈」するコツをつかもう!こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。ヨガをするうえで、股関節から前屈をすることは必須ですが、その感覚をつかむための方法をご紹介します。...2019/11/04腹筋の使い方~姿勢を整えお腹を引き締めるこんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。今回は、ピラティスのロールアップを通して腹筋を正しく使い、姿勢を整える方法をご紹介します。AFFINGER4.。