発達障害、ADHD、ASD、HSPの情報などを紹介します。ADHDADHDの専門家によると、ADHDの人が健康的に生活するためには「アサーティブ」のスキルが重要です。「アサーティブ」とは「他の人を傷つけずに、しっかりと礼儀正しく自分の意見を主張すること」を意味します。アサーティブジャパンというサイトの定義は以下になっています。「アサーティブ(Assertive)」の訳語は、「自己主張すること」。アサーティブであることは、自分の意見を押し通すことではありません。自分の要求や意見を、相手の権利を侵害することなく、誠実に、率直に、対等に表現することを意味します。アサーティブとは日本では、特に自己主張をあまりしないことが美徳とされる部分があります。自己主張をしないでずっといるとストレスがたまりませんか?特に、ADHDの人の場合は問題が多いようです。「自分の欲求」を守る「なぜADHDの人にアサーティブが重要なのか」ADHDの人が「アサーティブ」を学んだほうがいい理由の一つは、ADHDの人が怒りを爆発させるのを減らせるからです。「怒り」はADHDの人に共通の問題です。アサーティブを覚えれば、怒りの爆発を減らせます。多くのADHDの人は自分に自信がなく、周りの人を失望させていると感じます。そのため、自分の感情や欲求を抑えてしまいがちです。普段、ADHDの人は「自己犠牲」モードでいることが多いのです。怒りは陰で徐々に成長していき、何かのきっかけで大きく爆発する可能性があるからです。怒りを爆発させない人もいます。そのような人たちは、代わりにうつや不安、停滞感を感じます。アサーティブを練習して適切に自己主張ができるようになったら、怒りを爆発させたり、うつになることはありません。他の人とつながっているという感覚。「自分の感情をはっきりさせる」コミュニケーションを開始する前に、今現在自分はどのように感じているのか、自分の感情をはっきりさせます。ADHDの人の中には自分の感情に自信がない人がいます。「今感じている感情は本物なのかどうかわからない」そういう人もいます。アサーティブになるとは、自分の感情に自信を持つことでもあります。主語は「あなた」よりも「私」を使います。他人を非難するのが目的ではなく、自分はどのように感じているかを伝えます。「あなたのせいで~と感じた」ではなく、「私は~と感じた」とします。非言語的コミュニケーションを使います。相手の目をしっかり見つめたり、オープンな姿勢を相手にとったりします。「はっきりした声で穏やかに」はっきりした声で穏やかに話します。叫んだり、怒ったり、ぼそぼそと話したりはしません。他の人の話を聞きます。気に入らないことがあってもです。「自分の欲求」を守るアサーティブネスの目標の一つは、「自分の欲求(needs)」を他の人から無視されたり軽く扱われたりしないよう、しっかり守り要求することです。アサーティブスキルの練習を始めると、何が自分にとって普通の状態かがわからなくなるかもしれません。恐れさえ感じるでしょう。最終的にはそれ以上のメリットがあるのです。アサーティブネスに学ぶ対等なコミュニケーションスポンサーリンク対人関係苦手レスポンシブル2対人関係苦手レスポンシブル2シェアするツイート1フォローする関連コンテンツgoogleスポンサーリンクと関連コンテンツtaijinigate関連記事ADHDの新しい治療剤「インチュニブ錠」が発売されるADHD治療薬にはコンサータとストラテラがありますが、最近新しい治療剤「インチュニブ錠」が発売されたそうです。シャイアー・ジャパン株式会社が発売したそうです。記事を読むADHDの人が、他人を「がっかりさせてしまう」5の理由ADHDの人は周りの人たちを「がっかり」させてしまうことがよくあります。「がっかりさせよう」としているわけではありません。他人の期待に応えようと頑張っているのにもかかわらず、がっかりさせてしまうのです。そこで、ADHDの人はどうして他人をがっかりさせてしまうのか、その共通の理由を5つ紹介します。記事を読むたくさん眠るとADHDの症状が改善される?研究で明らかにアメリカの研究によると、ADHD(10代)の人は、睡眠をたくさんとると症状が改善することがわかりました。研究では、ADHDの若者を対象に、一週間で6時間半の睡眠をとるグループと、9時間半の睡眠をとるグループの2つにわけました。コントロールなどの「実行機能」を評価しました。その結果、9時間半の睡眠をとったグループのほうが、評価が高いことがわかったそうです。記事を読むADHDの人は農業や酪農の仕事が向いている6の理由ADHDの人は、農業や酪農の仕事が向いているかもしれません。そこで、その理由をいくつか紹介します。農業の仕事は、1人でもくもくと行う仕事が多いと思います。農業の仕事は、外見を気にしなくて済みます。記事を読む新しいADHD治療薬「ダソトラリン」が18年に販売予定にADHDの治療薬はストラテラとコンサータが有名ですが、さらに新しい治療薬の販売が計画されているそうです。この新薬の名前は「ダソトラリン」です。大日本住友製薬が開発しています。18年度に、まずはアメリカで販売を開始する予定だそうです。その後、日本でも販売する可能性があります。興味深いのは、このダソトラリンはADHDの治療だけでなく、「過食症」にも効果が期待できる点です。記事を読むADHDの人は激しく怒りやすい?ADHDと怒り必ずしも全てのADHDの人がそうであるわけではありませんが、ADHDの人はよく激しい怒りを感じます。怒りを感じるのは、それ自体は普通のことで、健康的な感情です。怒りはその当人と周りの人に破壊的な影響を与える可能性があります。ADHDの人などはその症状が原因で締切に遅れることがよくあると言われます。そこで、締め切りに遅れないためのヒントをいくつか紹介します。記事を読むADHDであることを他の人に告白するべき?もしADHDと診断された場合、あなたはそのことを他の人にも話しますか?もしかしたら、ADHDであることを告白することで、ほかの人が普通にできることができないということをうまく説明できるかもしれません。ADHDであることをほかの人に話す場合は、慎重にしたほうがいいかもしれません。記事を読むグルテンフリーがおすすめ?ADHDの人におすすめの料理のレシピとはADHDの人の中には、「料理」をすることが苦手な人が多いようです。そのため、ADHDの人の中には、よく外食をしたり、配達をしてもらう人も多いようです。家で料理を作ることは、健康に良く、ADHDの症状を改善することができます。そこでADHDの専門家による、ADHDの人向けの料理のヒントを紹介します。記事を読むヴァージン・グループの創設者「リチャード・ブランソン」さんが語る、ADHDの人が成功する秘訣とは?ADHDの人の中には成功を収め、億万長者になった人も少なくありません。リチャード・ブランソンさんは、ビジネスで大きな成功を収めた人物です。ヴァージン・グループの創設者で会長を務めています。ディスクレシア(読み書き障害)でもあるそうです。「納期が短い仕事は断る」社員の半数以上が発達障害の会社の働き方改革が面白い発達障害傾向をチェックできる「アイスクリーム課題」ASDの改善が期待できる薬が開発される。対人関係苦手な人が生き延びる方法.。