栄養BOX栄養BOX栄養と健康をテーマに情報発信しています。viewsグレープフルーツには、ビタミンやカリウム、食物繊維、クエン酸、苦味成分のリモニンやナリンギンが含まれています。コンテンツメニュー1.グレープフルーツの効能2.おすすめレシピ3.栄養成分表[スポンサーリンク]グレープフルーツの効能ビタミンCが豊富に含まれているので、風邪・老化・ガンの予防に効果があります。カリウムが血圧の上昇を抑えて高血圧を防ぎ、クエン酸とビタミンB1が疲労回復やスタミナ増強に役立ちます。苦味成分のリモニンは発ガン物質を解毒する酵素の働きを促し、発ガン物質を体外に排出するため、ガン予防に有効です。苦味成分のナリンギンには、ビタミンCの吸収率を上げるほか、脂肪の分解を促進して脂質異常症を防ぐ働きがあります。グレープフルーツは、トマトやブロッコリーと一緒に摂ると、たっぷりのビタミンCでがん予防効果をさらに高めます。[スポンサーリンク]グレープフルーツの人気&簡単レシピグレープフルーツとトマトのサラダ見た目も可愛い美容サラダをはちみつドレッシングで♪グレープフルーツの皮をむくときに出る果汁も、余すことなくドレッシングに入れましょう。肥満の原因となる糖質が少なく、香り成分には中性脂肪を減らす作用があるグレープフルーツは、美容やダイエットにぜひ取り入れたいフルーツ。ビタミンCも豊富なので、美白効果も♪グレープフルーツのパウンドケーキ材料をただ混ぜていくだけ!グレープフルーツが爽やか♪ホットケーキミックスとサラダ油で作る簡単パウンドケーキです。オーブンで焼いている間に焦げるようなら、最後にアルミホイルをかぶせてください。生地は型の半分ほどの量ですが、焼くと膨らむのでちょうど良くなります。アイシングはお好みで、省いてもOK。グレープフルーツマーマレードグレープフルーツ特有の苦みと爽やかな甘さを生かしたマーマレード。口当たりよく仕上げるコツは、うす皮をキレイにむくこと。うす皮外周までナイフでカットすると、作業しやすくなるようです。皮を薄く削いで使うと茹でこぼさなくても浸水だけで美味しく、実を潰さずに加熱するとキラキラ透明なジャムに仕上がります。グレープフルーツの栄養成分表12むくみとセルライトにお悩みならセルライト専門のニューヨーク皮膚科医、グミリック博士とグラフ博士が薦める対策は2つです。おすすめマッサージローラーと栄養抜群の野菜をご紹介お読み頂きありがとうございますもし宜しければシェアをお願い致します。/七訂(2015年12月25日改訂版:文科省)に準拠しています。)を完全収録!スマホでも食品成分表が見やすいように工夫していますので、ぜひお役立て下さい。