パーソナルカラー診断・骨格診断(東京・自由が丘)いろぬのかさねパーソナルカラー診断・骨格診断(東京・自由が丘)いろぬのかさねmenuトップページサロンサービス&価格パーソナルカラー診断(カラーセラピー付き)骨格診断ショッピング同行ワードローブチェックTCカラーセラピーお問い合わせよくあるご質問ご予約アクセスプロフィールブログホームブログイベント・体験レッスンウォーキングレッスンの開催報告。イベント・体験レッスン2018.11.07ウォーキングレッスンの開催報告。it11月4日(日)に駒沢オリンピック公園でウォーキングレッスンを開催してきました。肌寒かった日曜日、あっという間の90分で楽しく動いた〜。気がついたら半袖でした。笑11月4日(日)の駒沢公園は東京ラーメンショーの最終日。Vリーグの試合があり、たくさんのランナーが走っていて、とにかく人であふれていました。三浦先生、参加してくれた2名の方、みなさんが早めに集合してくれたおかげで時間どおりにウォーキングレッスンがスタート。はじめに、それぞれの参加理由の発表を兼ねた自己紹介をします。普段どれくらい歩いているか、運動習慣はあるかなど人によって違いますが、これから運動していきたいという気持ちは共通です。ウォーミングアップは、普段の生活で動かさないような場所を伸ばしていきます。腕を上にあげる動作が痛気持ちいい。伸ばしたくなる運動前のストレッチですが、動き始める前は筋肉をリラックスさせない方法が良いそうですよ。上半身はタオルを使って冬も気になる二の腕を引き締めたり、下半身はスクワット2種類など。脚をプルプル、身体をグラグラ揺らしながら片足に重心を乗せるトレーニング。その場でできる簡単なものです。(2日ほど痛みの消えない筋肉痛が私たちを襲うのであった)いよいよ後半はウォーキングのフォームのチェック。いつもどおりの歩き方をみてもらいます。私は張り切って必死に腕を振り、ウォーキングを見せつけたわけですが、先生から「全員ゆっくりですね」というコメントが。上半身の姿勢を意識しながら歩き何度も体重移動を感じながら練習します。立っている状態から、かかとから前に歩くイメージがあったのですが、思ったよりもっとしっかり歩く感覚です。私の「かかとの着地」も、「脚の運び方」も残念ながら間違ってたことがわかりました!何度も往復しているうちに、最初に比べるとぐんぐん進めるようになっていきます。心拍数を測ると、このペースだと思ったより運動になっていないという気づきもありました。最後はストレッチを行いレッスン終了です。ウォーキングレッスンのあとは4人一緒にMr.ファーマーでランチです。ミスター・ファーマー駒沢公園がオープン。ヘルシーで野菜の美味しいカフェでした。ヴィーガングリーンのサラダに、ブレッドとかぼちゃのスープがついたプレートを選びました。緑がまぶしく感じたのは、心身ともにリラックスしていた証拠かな。緑(グリーン)の意味と色彩心理〜カラーセラピー〜食事後は、姿勢や体重移動を忘れないうちにウォーキングをして帰りました。いろんなことを頭で確認しながら歩いたので、ぎくしゃく動くロボット状態だったかもしれない。皆さんで一緒に記念撮影。この日のために自撮り棒を買いました。「筋肉痛」をプレゼントできてよかったです。私も筋肉痛受け取りました。笑ご参加いただいた皆さま本当にありがとうございました!三浦先生が新宿御苑で定期に開催しているウォーキングレッスン、年内最後は11月18日(日)だそうですよ。服の選び方や着こなしを改善したい。どこで洋服を買ったらいいのかわからない。無難な色と着やすさ優先で選んできた結果、似たような服を何着も持っていませんか?ショッピング同行は、毎日変化のないファッションに「こんな洋服着ていいんだ!」というワクワクをプラスする服選びが楽しくなるサービスです。カウンセリングをもとに十分に下見をしますので、短時間で効率的に充実したお買い物ができます。ショッピング同行ワードローブチェックあふれる洋服をどうやって処分したらいいかわからない。断捨離してもなかなか洋服が減らない。お気に入りだから、もったいないから、と自分で決断できなくてお困りではありませんか?ワードローブチェックは、似合う服を基本に「要らない洋服」を手放し「これから必要な服」がわかるようになり、一気に断捨離が進みます。本気で自分に似合う服だけの少数精鋭のワードローブを作りたい方におすすめのサービスです。何を着てもしっくりこない。黒を着ると顔色の悪い地味なおばさんに見える。試着したけれど、結局どれが自分に似合うのかよくわからなくて途方にくれていませんか?あなたに似合う色を身につけると、加齢によるくすみが目立たなくなり健康的に見えるほか、アゴのラインがすっきり見えるなどたくさんのプラス効果があります。一瞬で洗練された印象に変わる即効性もあります。自己診断が正しいのか不安な方も、ぜひご相談ください。骨格診断クローゼットがパンパンなのに着る服がない!引っ張り出すとシワシワ。「何着ていこう」「着ていく服がない」と毎朝ストレスを感じていませんか?骨格診断は、あなたに似合う洋服を見極めることができます。「買ったはいいけど全然着ていない」ということがなくなりますし、必要なワードローブを揃えれば毎朝の洋服選びはストレスから楽しみに変わります。洋服選びのイライラを解決したい方は、ぜひご相談ください。似合う色を知らない人はまだたくさんいる」と感じたイベ...11/24(火)のセミナーでは骨格診断のこんな話をします思春期の子育てに悩むママに、おすすめの講座があります。某大手企業さまにてパーソナルカラー診断でした。私がウォーキング初心者のためにイベントを開催する3つの理由と...前代未聞?講師が生着替え!の骨格診断セミナーを開催しました。(0)トラックバックは利用できません。この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。-備考メニューご予約お客様の声よくあるご質問お問い合わせサロンサービス&価格パーソナルカラー診断(カラーセラピー付き)骨格診断ショッピング同行ワードローブチェックTCカラーセラピーこのブログの人気記事Tシャツが似合わないのは骨格タイプが違うから?ユニクロのTシャツを着比べて見ました。検索:naomikomori東京・自由が丘のカラーサロンです。▶︎▶︎ブログはこちらで更新中です今日は「大寒」ですね。雪のちらつ苦手な丈のフレアスカート。