自律神経チェックシート、該当する項目はいくつありますか?はい・いいえ◇過去のことをいまでも思い出すことがある◇苦手な人が生活環境にいる◇我慢しているなと自分で思う◇思ったことを言わないで我慢している◇起こったことや言われたことを引きずる◇自分のことをよく責めてしまう◇人の顔色を伺ってしまう◇自分が他人からどう思われているか気になる◇完璧でいなければならないと思う◇失敗やミスが怖い◇中毒や何かに依存するものがある◇人のアラが見えすぎてしまう◇自分の弱さを見せてはいけないと思う◇他人から認めてほしいとよく思う◇マイナスな想いをすることが多い◇最悪なことを想定して行動することが多い◇自分のことを犠牲にして他を優先する◇何かを得る行動よりも何かを失わない行動をしていると思う◇自分のことを恥じたり、後悔や罪悪感をもっていると思う◇幼少期、両親の愛情に恵まれなかったと思う先ず始めにお伝えしたいことはうつとストレス障害や適応障害は全く別物ということです。実際、うつ病と診断されても、うつではないことが圧倒的多数を占めます。人間の体は病気になる前に調子を悪くします。腰痛は腰に過剰な負担がかかっていることを伝える心身からのシグナルです。風邪をひけば、ウィルスを退治するために、免疫活動が活発になり発熱するということは、ごく自然な生体の反応です。それではストレス障害の存在意義は何なのでしょうか?一言で言えば、ストレス障害は身体の破綻を防ぐための防衛反応です。身体はこのままいっては破綻してしまうので、それを防ぐために強制的に交感神経が働かなくなるように遮断します。ブレーカーが瞬間的に自動で切られた状態なのでしょう。エネルギーが充電状態になり、機能が停止されるので体力、気力が落ちるなんて程度ではおさまらなくなります。ストレス障害になると交感神経も副交感神経も働きが弱くなってしまい、身体の回復力すらおいつきません。このようにして身体の偉大なる自然の力が働くことで本当の病気から守ってくれているのです。一方で、うつと診断されやすい、ストレス障害を抱えている方は自責の念や罪の意識があったり、自己評価が低いのが特徴です。生命エネルギーが不足している方が多い。脳疲労といいますか、前頭連合野の疲労(血流不足)が体の回復する力を妨げています。ストレス障害を本来の状態に回復させるにはまず、消耗したエネルギーレベルを上げることが大切です。本来の状態に戻るまで、あともう少しです。人には苦しみに耐え、その意味を理解する本能と能力があります。将来の可能性の為に脳とカラダは常に学びながら変化している何かの役割(可能性)があるのではないと考えてみたりしております。