レッスン会場が横浜港に近い事もあり、中止することに致しました。(体幹トレーニングとテーマパークダンス両クラスです。)参加を楽しみにして下さってた皆様、申し訳ございません。不安なく開催出来る日を、楽しみにしております。3月に関しては、また状況を見ながら改めて判断致します。先月ご参加の皆さんにも好評だったこの新クラス!今月は20日と27日に開催します。鍛えなきゃ、、鍛えたい、、けど忙しくてジム通いが難しい、1人だとモチベーションが続かない。そんな方の為に一緒にみんなで楽しく鍛えましょ~!のレッスンです^^はじめましての方も大歓迎☆20代30代女子が多いです。Pilates?初めて聞く人には覚えにくい名前のエクササイズですよね。ティラミス?ティラピス?ピラディス?など言い間違えられることも多々あります。エクササイズ名のルーツは考案者のお名前。ジョセフ・F・ピラティスさん(男性)が考えたメソッドなので『ピラティス』なのです。ドイツ人のピラティスさんは従軍看護師。負傷した兵士のリハビリ目的でエクササイズを開発しました。(病院のベッドを改良してリハビリマシーンに、それがのちのリフォーマーとなりました。)リフォーマーレッスンの様子Kuriとピラティスの出会い初めてやったのは某大手フィットネスクラブのスタジオプログラム。ピラティスの何がいいのかも分からず、特に調べもせず受講しました。実際やってみての感想は、他のエクササイズとの線引き(どう違うのか)等はその時は全然分からず。エクササイズ?筋トレ?」ですね。(1、2回受けただけではそりゃそうだと、今では分かります^^;)そしてのちに偶然が重なり、ご縁あってヨガ&ピラティス専門スタジオの受付として働くことに。そこで初めて色々な先生のピラティスクラスを、沢山続けて受講する機会に恵まれ徐々に身体が動かしやすくなり、ダンスも踊りやすくなっていく実感が湧いてきました。その時点ではまだ解剖学も分からす、ピラティスメソッドを本格的には勉強してなかったので何かがいいのは分かるけど....実際どんな理論になっていて、どうして良いのか、ピラティスの神髄は具体的にはまだ分かりませんでした。マット上で行うピラティスレッスンの様子ピラティスの何が良いの?先輩のススメでジャズダンスを少しずつ教えるようになった頃。自然と私も徐々にピラティスインストラクターの養成コースを受講して理論を学んでみたい気持ちが目覚め、受講するに至りました。そこで初めて、解剖学はもちろんのこと、ピラティスの原則・各エクササイズの趣旨・レッスンの組み立て方の意図を学び「なるほど、だからピラティスを受講した後は身体が整った感覚になり、気持ちよく、かつ動きやすくなるのか」と納得。それをここに全て書くのは難しいのでポイントだけ。ピラティスの特徴1、骨盤と背骨を支えるインナーマッスルを鍛えるよ!兎にも角にもまずここから!身体の中心となる【体幹部】の深層筋(表面に見えない骨を支える筋肉)をしっかり鍛えるぞ~!なアプローチのメソッドです。逆にそこが衰えてくると、腰痛、ぎっくり腰、ヘルニア、猫背、ストレートネックの原因になる可能性が。ダンスの場合は、バランスが取れない、ターンが苦手、踊りが様にならない、反ったときに腰が痛いなど。2、動きと”呼吸”を連動させて、カラダ最大限の力を引き出すよ!インストラクターはレッスン中、ずっと吸って~~吐いて~~と意図的に呼吸の指示を出します。呼吸はそれを達成しやすくするための1つの重要な手段です。Kuriの場合1、正しい理想の姿勢を初めて知り、キープ出来る様になった!前に落ちてた頭の位置が改善されて、肩こりや首の弱さ(以前は頚椎症で腕のしびれや頭痛がありました)が改善。2、激しいダンスやランニングに挑戦するたびにどこか痛くなっていたのは、もう昔のこと!太ももの骨、背骨、首の骨、あらゆる骨を支えるインナーマッスルが使えるようになり、カラダ全体の安定感が増しました。3、股関節や肩関節において、太ももや腕の骨を動かせる範囲(俗に言う可動域というやつ)が広がった!先日BLOGに載せたオーストラリアバレエ団についての投稿と同じ理論で、ピラティスの適度な負荷をかけながらの動きにより、安全にかつ大きく動けるようになりました。(バレエ団のトレーニングルームにはピラティスマシンが完備。インスタグラムより実際レッスンでどんな動きをするのかは、Youtubeで「ピラティス」と検索すると果てしなく出てくると思うので、ここにはあえて載せません^^;私がとにかくお伝えしたいのは《老若男女問わず誰でもいつからでも始められる万能エクササイズ》ということです!欧米ではリフォーマーが所狭しとズラーーーっと並んだスタジオで男女、若い人からシニア世代までピラティスを楽しんでいます。Harriesさんのインスタグラムより。年内で卒業する事となりました。来年からは新しい先生方が、引き継ぎテーマパークとピラティスクラスをご担当されます。横浜テーマパークダンスクラス12月は日曜開催!Spice!は横浜で不定期に開催してるテーマパークダンスクラスです。メンバーは大学生から社会人まで。みんなが来れる時に無駄なく通えるように都度払いのみにしています。入会金や年会費一切不要です◎テーマパークが大好きな子ばかり☆みんな最初は1人でドキドキしながらSpice!の門を叩きに来ました。次回は今週末2019.12.8(日)15:10〜16:45場所は関内近くのレンタルスタジオです。テーマパークダンス11月は日曜開催!Spice!は横浜で不定期に開催してるテーマパークダンスクラスです。メンバーは大学生から社会人まで。みんなが来れる時に無駄なく通えるように都度払いのみにしています。入会金や年会費一切不要です◎テーマパークが大好きな子ばかり☆みんな最初は1人でドキドキしながらSpice!の門を叩きに来ました。次回は今週末11/3(日)10:10〜11:45場所は関内近くのレンタルスタジオです。無料シャトルバスの時間変更に伴い11/6(水)より茅ヶ崎テーマパークダンスクラスは19:15〜20:45に変更となります。これに伴い丁度良いシャトルバスは下記の通りです。21:20ご迷惑をおかけ致しますが、宜しくお願い致します。初参加の方も大歓迎♪メンバーみんな、大学生も社会人もほとんど最初は1人で来てますよ☆11月は鍛えたい人に向けて体幹トレーニングも開催!学生さんもOLさんもみんなで一緒に楽しく鍛えましょ~詳しくはスケジュールページをご覧ください!横浜クラス2019.10.18明日10/19は久しぶりの横浜テーマパークダンスクラス先週は台風で休講だったので、明日は念願の横浜テーマパークダンスクラスです!振付はワンマンズドリームIIよりファーストフィナーレ^_^☆あと2名受付可能です、初参加の方もお気軽に本日中にお問い合わせ下さい。