足先がよく冷えるんですが何かできることはありますか?と先日、ご新規の方にご質問を受けました。足の末端に血液がいってないことです。カラダを整えることで全身の血流は良くなるのでもちろん足先も血流がよくなります。その後のホームケアとしてできることをご紹介したいと思います1足首を回す2足の指をクリクリしたり軽く押す3足の指と手の指で握手するようにしてギュッギュッと握る4アキレス腱~かかとをつまむようにして押す手っ取り早くされるといいのは1の足首を回すこと。人間の体は使われていない所や刺激のない所には血液が行きにくくなります。本来は歩いたり階段を登ったりできるといいのですがなかなかそう思っても普段からしないことは続かないので簡単にできることからすることがポイント。大方の人は、どうして冷えるのかはおおよそ頭ではわかっていると思います。頭でわかっていてもできないもの。運動や体を動かせばいいのはわかっていてもできないのであれば、もっと小さなステップで足首を回すことなら手軽にできると思いますのでできることからする。改善してくるともっと楽になりたいと思ったりもしますので(^^)これから足元が冷えてくる季節。