体中に巡っているリンパ液をご自分の手でマッサージし、むくみを解消していきます。マッサージした後に体を動かしていきます。妊娠中の方・産後のママ、赤ちゃんと一緒に参加な能なレッスンです。妊娠中・出産後のマイナートラブルを無理なく解消していきます。ママ達のコミュニケーションの場としても最適です。肩甲骨からしっかりと動かし、肩こりと関係している箇所をほぐしていきます。自律神経を整えていくのが目的のクラスです。忙しい日常から離れてゆったりと静かな時間を過ごしていきます。初心者の方にもおすすめです。骨盤を整えるヨガです。最初に骨盤周りの筋肉をほぐし、そのあとに骨盤周りの筋肉を鍛えていきます。骨盤を整えるだけで腰回りも楽になっていきます。★★チャクラとは背骨に7つの場所に位置しているエネルギーの出入り口のことです。心身ともに健康な状態に導いていきます。★★アーユルヴェーダ(Ayurveda)サンスクリット語で「生命の科学」という意味があり、オイルトリートメントや食事療法などを用いて身体を健康に導く考えや教えの事です。アーユルヴェーダとヨガは同じ源流から始まり独自の成長を遂げた兄弟関係にあります。★★★むくみは、筋力が少なかったり、筋肉の張り、血流不良が原因です。マッサージを取り入れて筋肉を解してから脚を中心とした筋力をつけていきます。逆転の動きバランスよく動きます。一つひとつのアーサナを丁寧にゆっくりと深く取り組んでいきます。太陽礼拝といった、ヨガで基本の流れを入れて体を動かしていきます。朝に動くと一日スッキリと過ごせます。★の数は多いですが初めての方にもおすすめです。・フローヨガ★★★★ポーズからポーズへ流れるように動いていきます。安全なポーズの連動によって体を伸びやかに解放させていきます。普段は意識しにくい体幹部のインナーマッスルを鍛える事で体の歪みを改善し正しい姿勢へと導きます。しなやかで美しい筋肉をつけたい方におススメです。★★★★★ヨガの種類の中でも最も動きが多いヨガになります。動く瞑想といわれていて高い集中を養っていきます。動くのがお好きな方、スッキリしたい方オススメです。妊娠中の方も以下のヨガレッスンは参加いただけます。数が多いほど動きが多いヨガになります。