元ひきこもりの気ままな生活。一人暮らし始めてから3ヶ月が立ちました。自炊と一人暮らしによる間食断ちが上手くいき、4月5月の2カ月で4キロ痩せたのですが、6月はどうも思うように体重が減りません。大体、生理が終わるとストーンと1〜2kg落ちてくれてたんですが、今月はそれもなく......。Kurachiヘルスケア/フィットネス無料シンプルダイエットという無料アプリで管理している体重グラフです(一目盛1キロ)ご覧の通り上下を繰り返しながら、1ヶ月スパンで言えば2キロペースでの減量が続いていたのですが、今月は多少は減ってはいるものの、1キロ減もままならずにいるのがおわかりいただけるでしょうか?Google先生に聞いてみたところ、ダイエットをしているとある程度体重を減らした段階で、体重減が鈍化しダイエットの効果がなくなる停滞期なるものがあるということでした。体が体重が減っているのを飢餓状態と勘違いして、低燃費モードに入ってしまうダイエットにより筋肉と脂肪が減少した結果、代謝が落ちて消費カロリーが減ってしまう主にこの2つが大きいようです。筋肉増やすと基礎代謝が増えるとはよく言われていますが、脂肪も一応基礎代謝があるので、太っている人は実は消費カロリー自体が一般人より多いので、ダイエットを始めると痩せやすいのですね。この飢餓状態に入るタイミングは人それぞれですが、概ね5%体重が減ると停滞期に入ると言われています。ダイエット開始時の体重×0.95でどのくらいの体重になったら停滞期が来るのか予想できるのですね。計算してみたらバッチリ停滞期でした。通りで減らないわけです。60キロなら57キロ55キロなら52.25キロ50キロなら47.5キロで、停滞期のスイッチが入ってしまうようです。早くないですか?2、3キロとか、順調に痩せてダイエットが楽しくなってる時期にこんなシステムが起動されるなんて、人体はなんて鬼畜なんでしょうか。いうわけで1カ月2キロペースは諦め、停滞期抜けるまで耐え忍びます。家計簿記事に飽きつつあります。2、3年前?くらいに話題になった、ア...2017-06-05ズボラ家計簿報告@2017年5月2017年5月分の家計簿結果を振り返りたいと思います。WORLD(ハローワールド)」ネタバレ感想。ココロゴトカフェ体験記。検索プロフィール社会復帰を目指して専門学校に通っている元ひきこもりのあれこれ。読者になるスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。