井村雅代コーチのこの言葉が好きです。理想の睡眠時間は何時間か?よく雑誌等で目にするのが7時間睡眠。それと併せて日本人の睡眠時間は世界的に見ても少なすぎるという批判もセットで聞きます。食事の量が年齢とともに変化するように、睡眠の時間も一律に何時間が理想かという問い自体に意味があるのかちょっと疑わしいのではと私は思っています。理想の定義も、好きなだけ眠っていられるのが理想であれば、サラリーマンにならず、自宅で勝手気ままに在宅ワークで生計を立てられることの方が重要だと考えてもいいかもしれません。それは極端としても、ほんの数分の転寝でもまるで何時間も寝たような充実感があることもあれば、お昼過ぎまで布団で寝たからといって心地よいと感じるかどうかは疑問が残ります。いった理由から、私は理想的な睡眠とは、起きたいときに起きて寝ようと思った時間に眠りにつけること、つまり、コントロールした睡眠を送ることが理想的な睡眠だと思っています。この意味で、就寝が全くコントロールできておらず、大半は寝落ちして朝を迎える今の現状はまだまだ睡眠をコントロールできて色とは言えないですね。]楽天で購入さて、金曜日の睡眠結果です。使っていた巾着に穴が開きました。息子の名前がひらがなでかかれた布が糸で縫い付けてあるやつで、結構愛着あったんです。デメリット夜オフロに入って体を温めると癒やされますが、私の場合急激に眠気が出るんです。現在超短眠を目指して頑張っていますが、入浴後の値落ちが最近目立ってきました(^。思って意識して水分補給をしませんでした。違い知らないだけで、睡眠薬を服用されてる方って意外と多そうです。いう私も、父親が睡眠薬を飲んでいるのをだいぶ後から知りました。眠い会議というのも眠くなりがちです。発言する機会がなく一方的に膨張する場合、眠気はさらに起きやすいでしょう。管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。井村雅代コーチのこの言葉が好きです。