毎日が健幸で楽しい!をサポートする柳澤真由美です。京都の宇治にある全国で4位になったことがある人気のパンやさんたま木亭。京都出張の時に頂きました。写真に撮り忘れるくらい美味なパンでした。(笑)クリームが絶品です!そして東京に戻ってきたら大好きなクッキー🍪を頂きました。皆様ありがとうございます!ようやく本題です。クライアントさんから食事で筋肉をつけたいと質問を受けました。痙性がある場合、筋収縮が勝手に起こるため(不随意)筋肉量はある程度保たれます。痙性がない場合、筋肉量を維持することが大切になります。個人個人の体の状態にもよりますので一概には言えないのですが一般的には、筋肉のもととなる卵・お肉・お魚などのたんぱく質を毎食食べてそのたんぱく質を消化・分解するために必要な栄養素ビタミン・ミネラルをバランスよく食べると良いとされています。お肉やお魚などのたんぱく質を消化・吸収するにはアミノ酸に分解する必要があり分解する必要がないたんぱく質もあります。それはビワミンというお酢です。ビワミンにはアミノ酸が豊富に含まれているため体に「消化」という負担をかけずにたんぱく質→アミノ酸をとることが出来ます。そんな理由でそのクライアントさんへもビワミンのサンプルをお渡ししました。食事で筋肉を落としたくないという方はご相談くださいね。