Aú[基本動作]側転のような基本的な移動技ダウンロードはこちら意味は字の感じが側転っぽいから。要するに側転ですが、カポエィラの場合顔はずっと相手を向きます。あと、両手をついてから足を上げる感じです。フェシャードをやっています。(鎖骨部)肘関節の伸筋:上腕三頭筋こちらの教則本で詳しく説明しています!そして、日本で一番技術解説が濃いカポエィラレッスンDVDからも、説明動画の紹介です。BABジャパンから発売の、カポエィラ技術解説DVD『カポエィラ入門』の一部を紹介します。アップロードは、出演、監修のカポエィラ・テンポが行なっております。フレンチ”は「前方」という意味。前方で半月を描くように蹴ることを意味する。半月をイメージして、足を大きく蹴り上げることがポイント。基本な蹴り技なのでマスターしよう。日本で一番技術解説が濃いカポエィラレッスンDVDから、説明動画の紹介です。BABジャパンから発売の、カポエィラ技術解説DVD『カポエィラ入門』の一部を紹介します。アップロードは、出演、監修のカポエィラ・テンポが行なっております。Aú[基本動作]基本の床移動、ホレーとアウー(側転)を繋いで行っていますダウンロードはこちら大事なのは、ホレーからアウーへのつなぎをスムーズにする事です。ホレーの後立ち上がらずに、中腰のままアウーへと移行します。Rolê[基本動作]基本の床移動、アウーとホレーを繋いで行っていますダウンロードはこちら最初の2回はアウーから1回手をついてココリーニャの形を作ってからホレーをしています。アウーのあと、一瞬両足を揃えてから、行きたい方の足を出して下さい。Rolê[基本動作]基本の床移動ですダウンロードはこちら様々な避け動作からつなぐのが一般的です。ヘクーアから出しています。1:27からは元の位置に戻るホレーをしています。手のひらを全部つける。足を動かすのを忘れないで下さい。コンパッソ」が「コンパスの」「回転」になりますので、コンパスの半月?回転半月?そんな感じです。前の足のつま先を真横にしてから、膝は曲げたまま最後まで蹴ります。蹴り足の膝は伸ばしっぱなしです。基本は、後ろから蹴って後ろに戻ります。両手両足でしっかり地面に十字架を作ってから蹴りましょう。顔はずっと前を向きます。蹴りの最後にいきなり頭を上げないように。ヘヴェルサォンは、アウーとは手のつく位置を変えた横移動のための技。アウーのように、手を体の横の地面に着くのではなく、体の正面の地面に手を着くようにして横移動を行う。回転中は足をピンと伸ばしておくことがキレイに技を見せるポイントだ。マォンとは手を使わないという意味。アウーのことで、側宙の事を差す。この技を出す時のポイントは、勢いをつけて回転することで、特に脇腹の筋肉を意識して使うことが最も重要となる。コウロ[その他の動作?攻撃・回避編?]高度な回転蹴りシバータからの発展技となる。軸足を振り上げ、体を回転させながらその反動で蹴り上げる技だ。勢いをつけるため、地面に手を着ける位置を考え、脇腹をしっかり伸ばすことがポイントとなる。マルテーロゥ[その他の動作?攻撃・回避編?]アクロバティックな連続蹴りアルマーダからマルテーロゥへとつなぐ、連携技。アヴァンソで、蹴り足をしっかり伸ばすことが重要。滞空時間をできるだけ長くすることによって、より完成度が増す。