自分を大切にする時間を多く取れる様になり始めてきたこの頃、素敵な50代・60代へ。今日を、明日をあきらめない。人気ブログランキングへカテゴリ:サプリメント忙しい現代人は栄養不足にもなりがちだそうです。増加しているためだと言われているようです。どんな栄養素が女性にとっては不足するかもしれないものでしょう。女性は、カルシウム不足・鉄分不足に十分気をつけるといいでしょう。女性は本来、男性に比べて骨の量が少なくできています。子供を産んだ女性の骨は特にカルシウムが不足しがちです。胎児が発達する過程で多くのカルシウムを必要としているためです。健康な女性であればほぼ毎月月経があり血液とともに鉄分が体の外へ排出されてしまうのです。初潮から閉経まで約30~50年も鉄分不足になりやすい状態が続くのです。現代の女性は欧米型の食事が多く、ビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養が不足しています。ダイエットのために油脂の少ない低カロリーの食事をしていると、そのせいでビタミンE不足になることもあります。体内の血がスムーズに流れるようにするためにはビタミンEを取り入れる方法がおすすめです。女性はビタミンE不足にならないようにしたいものです。ビタミンE不足をおぎなうには、ナッツ類、背の青い魚、玄米等です。原因は栄養不足になって肌が荒れていることなども関わっています。忙しくて日々の食事ではどうしても栄養が不足しがちな女性は、サプリメントなどを上手に活用すると良いでしょう。(0)あなたは既にnice!を行っています。ソネットポイントこの広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。この広告は180日新規投稿のないブログに表示されます。