2018年1月15日ペコちゃんダイエットを知る前に自分でやっていたダイエット方法から説明します。仕事のストレスで過食してしまい、人生最重量になっていまいダイエットをはじめました。太りやすい体質なので、毎年暑い夏場(6月〜9月)だけ集中してダイエットをしていました。ままランニング&ウォーキング1時間半。・帰宅後はプロテイン。・昼は300カロリー以下。・夕方にランニング&ウォーキング1時間半。・帰宅後プロテインを摂り1時間ほど休憩。・夜のランニング&ウォーキング1時間。◎どうしてもお腹が空いた時はゼリーやグミ、ヨーグルトなど油っこくないものを完食。...となかなかストイックに行っていました。筋肉をつけながら落とすイメージで、5〜6キロはこれで痩せていました。今年は運動をする気力もないくらいストレスが溜まり、夏も過食してしまいました。その結果去年の秋からこの1年で9キロも太ってしまいました。仕事を辞めて時間が出来たので、すぐにいつものダイエットを始めました。秋冬は汗をかき過ぎると風邪を引いてしまうので、なかなか落ちずにいました。そんな時にぺこちゃん式ダイエットを知りました。ペコちゃんダイエットを取り入れた自分流アレンジダイエットは...・朝は好きなものをカロリーも気にせず食べる。・昼は我慢...無理なら軽めに。・16時前には昼兼夕食を食べる。・ランニング&ウォーキング1時間半。