火曜日は『ボディメイク』。担当のトレーナー三輪です。最初ですから難しいお話からではなく、そもそも「ダイエット」・「ボディメイク」って何?というお話から進めていこうと思います。ここ数年、パーソナルジムでダイエット・体形改善というのが知られるようになり一般的に「パーソナルジム」「パーソナルトレーナー」という存在が知られるようになりました。葵接骨院に来院される方の中でも女性の方々から「痩せるためには」「この部位を引き締めるためには」「脂肪を減らしたい」という声が聞こえてきます。ダイエットという言葉は「痩せる」「体重減少」という意味はありません。ダイエットとはいわゆる食事をコントロールすることなのです。意外にこれを知らない人がいると思いますが、間違えてはいけません。多くの雑誌の特集でも○○ダイエットという名前が付いていたりしますが、正しい食生活を送ることこそが本当の「ダイエット」になります。体重が減る=スタイルが良くなる≒モデルみたいになれる体重を減らすこととスタイルを良くすることは別物です。同じ体重の中でもスタイルを変化させることは可能です。スタイルを決めるのは『体重』ではなく『筋肉量』です。体重が重くて筋肉量が少ない⇒重力に逆らえない体脂肪が付きまとうこれではスタイルが良いなんて言えませんし、そもそも筋肉量が少ないと基礎代謝は下がり日頃から疲れやすい身体となってしまいます。念願かなって痩せたのに前より疲れやすくなった...それは健康的ではありません。日常生活を円滑に行えるだけの筋肉を身に付け、本来の正しい姿勢を獲得して、より自分が理想とするスタイルになる為の運動・トレーニングを行うことこそが「ボディメイク」と言えます。適切な情報と適切な方法を知っていくことが「ダイエット」や「ボディメイク」を成功させる秘訣です。『ボディメイク』に特化した情報をお届けする【悩める女性のボディメイク部屋】のLINE@アカウントを現在作成中!現在、ボディメイクトレーナーの資格を取得するため講座受講中のトレーナー三輪が今までの知識と経験にプラスしてボディメイクに特化した知識を配信していきます。LINE@では、ここでしか配信していない情報が得られるのと他に、ボディメイクトレーナーの資格取得予定とされている9月以降のトレーニングモニターを募集します。・ブログには載らない情報も手に入る・LINE@登録者限定のボディメイクトレーニングモニターに申し込みが出来る・LINE@登録者限定で以前好評だったLINE部活に参加できる登録が遅れると過去の配信記事は見る事が出来ませんので、気になったら即登録がオススメ!※ボディメイクトレーニングのモニターとLINE部活の募集はブログ等で行う予定はありません。