!とくる夫の一言に、キツイ言葉で言い返したくなる私とあなたに贈る処方箋。個別相談で「自分だからこそできる具体的なシゴト」がイメージできました。中でも続けられる!挑戦したいと思える「自分のシゴトの形」が見つかりました。仕事時間は変わらず、3倍の価格でお客様からお願いされるようになった事例<お客様の声>お客様の声このシゴト、今すぐ始めたい!みのりさんとならきっと形になる!と思いました<お客様の声>お客様の声お客様の要望に応えすぎて、自分を苦しめてしまっていました<お客様の声>お客様の声みのりさんの質問で、自分の中の本質的な答えが引き出されてしまいました!【個別相談のご感想】カチン!とくる夫の一言に、キツイ言葉で言い返したくなる私とあなたに贈る処方箋。2019.01.31<連載>地方在住2児の主婦が月商10万→月商7桁の起業家になるまでの軌跡!画像をクリック▼おはようございます!みのり(@minorijinsei)です。今、夫婦関係をより豊かなものにするために、サレ妻(サレンダード・ワイフ)を実践中です。2007-02Amazon楽天ブックス7netサレンダード・ワイフとは一言でいうと「夫をコントロールしようとせずに、立てる妻」のことをいいます。本文最初に書いてある、サレンダード・ワイフの原則はこちら。■彼を不当にコントロールしないこと■彼の考えを尊重すること■彼の贈り物を喜んで受け取り、感謝すること■彼に自分の望みを伝えること■家計は彼にまかせること■自分を磨き、目的を達成することこの原則の1、2番目にある「彼を不当にコントロールしない」「彼の考えを尊重すること」っていうのが私にとっては実践を続けるのが難しいことで。夫の言葉や行動に、ついつい口出しする癖が染みついちゃってるんですよね。この2つの原則って、「サレンダード・ワイフ」の一番初歩的かつ核となる部分なんですよ。これをなんとか乗り越えないことには、サレ妻道ははじまらない!ってことで、これから2回に分けて「夫に口出ししない」といいつつも、つい口出ししそうになったり実際に口出ししちゃってる私と、そんな私と同じところでつまづいてるかもしれないあなたのための処方箋(←長いね)を贈りたいと思います。夫の言葉にカチンときた時、「10秒間黙る」ことで冷静さを取り戻せる「カチン!」とくる夫の言葉が私に教えてくれることそれでもどうしても腹が立つなら言い返してもいいと思う!でもその前に...。夫をないがしろにすることは、自分自身もないがしろにすること「サレンダード・ワイフ」の本文最初の方には「夫に敬意を払って、夫の言うことを尊重しなさい」と書かれています。上の言葉だけ見ると、「夫にひれ伏せって意味?」「なんなのこの夫至上主義は?」なんて思ってしまう人もいるかもしれないけど、それって実はこういうことなんです。パートナーの言葉に耳を傾けなさい。彼の言うことに賛成できなくても、彼の考えをないがしろにしてはいけない。彼に敬意を払うことーそれは、あなたの自尊心の問題だ。賢く、思慮深いあなたが選んだ男性は、あなたの愛と尊敬を受けるにふさわしい男性であるはずだ。彼をないがしろにしているようなら、どれはあなたが間違った選択をしたことを、みずから告白しているようなものだ。はい、何を隠そう「夫を尊敬しなさい」っていうメッセージに強い抵抗感を感じたのは、この本を最初に読んだ私自身なわけですが。上に挙げた一節を読んで、気づいたんです。自分が人生最良の伴侶として選んだ相手をないがしろにしてるってことは、自分自身の人生もないがしろにしてるってことなんだな、って。「夫の言葉に耳を傾ける、夫の言うことに賛成できなくても、その意見をないがしろにしない」っていうのは、気合を入れて3日間くらいはできても、その後が続かないんですよね。夫の方から「カチン!」とくる言葉を投げかけられた時なんか、すぐに感情をあらわにして言い返す癖が抜きれなくて、いつも「あー...、また言っちゃったよ」と後から反省...。これではいかん、と思った私がサレ妻実践にあたって実験してみた方法がこれでした。夫の放った一言が、本人的にはなんの他意もないものだったとしても、私にとってはカチン!とくることはたくさんあります。我が家の夫は一言多いんです。悪気はないんだけど気を赦した相手ほど「そこまでいわなくていいんじゃない?」ってとこまで突っ込んでしまう習性を持っているようで。そんな夫に10年近く付き合ってきた私自身に何を言われてもカチンとくる癖がついている、というのもあるかもしれません。ここでカチン!ときた感情のまま返事をしてしまうと、だいたい口げんかに発展します。そこまでは至らなかったとしても、夫婦間の雰囲気の悪化は避けられません。私は昔から一言多い夫に対抗するため、豊富なボキャブラリーと語気の強さという二つの武器を身につけてしまっています。やろうと思えばいつでも簡単に夫を委縮させたり、夫の神経を逆なですることができます。そんな武器を自慢げに振るったところで、夫との信頼関係が壊れて殺伐とした夫婦関係の完成を早めるだけだと気づいた私。武器をふるいかけたらそのまま振り下ろさず、立ち止まって10秒間黙ってみることにしました。夫の言葉にカチンときた時、「10秒間黙る」ことで冷静さを取り戻せるカチン!ときたら口をギュッと結んですぐ10秒。心の中で数を数えてみると、面白いほど自分の心の動きが分かるようになりました。「きゅう、じゅう...私が今疲れてるから、ちょっと過敏に受け取ってしまったかな?」みたいな感じで。いつもこんなに上手くいくわけではないけど、大体はこの沈黙の10秒間でカーッとなった頭を冷やして夫の言葉を冷静に捉えられるようになります。10秒間おいて、ちょっと冷静を取り戻した後は、そのままそれについては何も言わずに流してもOK。会話の途中で10秒も黙ってたら夫に突っ込まれるかも、と思うかもしれませんが、我が家の場合は特に夫も気にしてないようで、そのまま次の会話にスーッと入っていくことが多いです。これこそがまさに、夫が私を責めてたり、何かしらの答えを求めて言葉を発したわけじゃないっていう証拠になるわけなんですが。「カチン!」とくる夫の言葉が私に教えてくれることこの「10秒黙る」実験によって明らかになったのは、カチン!とくることの9割以上は、私の過剰な被害者意識によるものだ、という事実でした。自分自身が忙しすぎたり、疲れがたまってたりして、最近家事や子どものお世話に手をかけれてないな~と思ってる時。そんな時に夫に家事や子どもについて話題を出されると、自分自身が出来てないってすでに負い目を感じてしまっているから、夫の言葉をフラットな心で受け止めることができないんですよね。結果的に、夫のちょっとした言葉に反応して「夫に責められている」と思い込んでしまうわけです。責めてるのは夫じゃなく、私自身なんだけどね。そのことに気づいてからは、カチン!がきたら「10秒黙る」ということをより意識して行うようになりました。黙ってる間に、「なんで今私はこの言葉に反応したんだろう?」って考えることで、自分が今本当は何に対してストレスを抱えているのかってことがぼんやりと見えてくるようになりました。いう見方が出来るようになると、夫の言葉ってむしろありがたいなって思うようになったり。「パートナーは自分自身の鏡である」ってよく聞く言葉だけど、本当にそうだなって思うんです。夫の言葉というフィルターを通して、自分自身の内側の声に耳を傾けることが出来るようになると、自己理解が進む上に余計な夫婦喧嘩も減って、夫婦仲が劇的に改善する。そのことを、私はこの「10秒黙る」実験で学びました。それでもどうしても腹が立つなら言い返してもいいと思う!でもその前に...。私もそうだったように、日頃から夫婦で口げんかばかりしてる人は、最初は中々そんな風には思えないと思います。あと、さっき「カチンとくる言葉の9割は自分の被害者意識からくるもの」って書いたけど、じゃあ残りの1割はっていうと、夫が確実に喧嘩を売ってきてる場合ですよね。そんな時は夫の言葉に思いっきり腹を立ててもいいし、怒りが収まらなければ文句を言い返してもいいと思います。その場合でも何か言い返す前にとりあえず10秒だけ黙ってみることをオススメします。同じ「言い返す」という行為でも、カチンときたその感情をそのまま夫にぶつけるのと、10秒黙ってちょっと冷静になってから気持ちを言葉にするのとでは、その後の会話の実になり具合がぜんっぜん違います。感情でばーっとまくし立てられたら相手も感情で返すしかないですからね。意味もないただの口げんかに発展して終わりです。後に残るのはお互いに対するイヤーな気持ちだけ。先に10秒黙った後っていうのは、その感情がちょっと落ち着いてるので、言い返すにしてももうちょっと理論的な言葉を選べるようになったりします。すると、その後の口論も理論的に進むし、最終的にはお互いの意見を認め合う方向に話がまとまりやすくなります。どっちの方法を選択するかは個人の自由だけど、夫婦間の雰囲気を悪くするリスクをとってまで言い返したいのなら、後者を選んだ方が妻としては断然クレバーでカッコいいんじゃないかな~、なんて私は思うのです。まとめと次回の予告なんていいつつ、私自身がそれを完璧に出来てるわけでもなく、目下修行中の身であります。こんな記事書いておきながら「あぁ、10秒待たずにキツイ言葉浴びせちゃった...」ってなることも未だしょっちゅう。私がサレ妻(サレンダード・ワイフ)になるために「やめてみた」7つのこと少し前から、サレンダード・ワイフを始めました。▶「脱!夫をコントロールする妻」宣言。サレンダード・ワイフ始めました。我が家の息子1歳が消化器系の病気で入院して1週間が経ちました。入院当初に風邪で高熱を出した夫ですが、体調が落ち着いてからは息子の付き添いで病気に泊まっているわたしに朝夕のお弁当を作ってきてくれています。妻が家計管理をあきらめて夫に丸投げしてみたら起こった3つの奇跡。先日、こんな記事を書きました。結婚以来、妻である私がずっと担当してきた家計管理をあきらめて、まるっと夫に任せることにしたら、とっても自由な気持ちになれたよって話。【コーチング体験記:前編】個人セッションを受けて、今まで避けてきた課題と向き合うことになった話。Wikipediaでは「コーチング」についてこう説明されています。コーチングとは、対話によって相手の自己実現や目標達成を図る技術であるとされる。夫の言動につい口出ししてしまった妻へ贈る処方箋。「とりあえず1回あやまる」を実際にやってみた。おはようございます!みのり(@minorijinsei)です。前回の記事では、夫の言動に感情的に言い返したくなる時の対処法をお伝えしました。夫をコントロールしたくなる時。夫ではなく自分の中の「怖れ」と向き合う。結婚したばかりの頃に夫婦関係に悩んだ経験から今はそんな愛され妻を目指しているわたし。息子の一時退院でわたしが自宅に戻ってからは、夫についつい口出しをしてしまうことが増えました。別々に暮らしていた時には見えなかった相手のささ...妻が家計管理をあきらめて夫に丸投げしてみたら起こった3つの奇跡。夫の言動につい口出ししてしまった妻へ贈る処方箋。「とりあえず1回あやまる」を実際にやってみた。AMおはようございますこの本の夫版「サレンダード・ハズバンド」ってないのかな??(笑)わが家は、みのりさんちとは逆ですね。妻の言葉に私がカチン!とくるときがたびたびありました。(わが家の場合は)20年以上もいっしょにいる夫婦とはいえ、所詮別の人間。相手がどんな気持ちで言ったのかなんて本当のところはわからないんですよね。同じことを,同じ調子で言われても、自分の精神状態によって受け取り方も変わってしまいます。疲れていたり、妻とは関係ないことでイライラしているときに言われると普段以上にカチン!ときて、怒鳴り返したりしてましたからね(;^_^A相手を変えようとしても、それは無理なこと。自分が変わる,受け取り方を変えていくしかないですよね。それは我慢するということではなく、自分が気持ちよく過ごせるために必要なことだと思っています。それに、こちらが変われば相手も変わるとも思っていますから。AMそうですね~、夫婦だけじゃなくて人間関係を良くしたい時って、相手を変えようとするよりまず「自分が変わる」ことが一番大事なんだなって思います。「サレンダード・ハズバンド」は残念ながら出版されてないみたいですけどw男女関係を良好にする秘訣を男女両方の視点から教えてくれる「ベスト・パートナーになるために/ジョン・グレイ」って本は超ロングセラーですしオススメですよ。AMベスト・パートナーになるために―男は火星から、女は金星からやってきたというやつですよね。AMありがとうございます。共感できることがたくさんあり、とても参考になりました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。無料メール講座へご登録ください。・「最高の未来」を実現するための「自分のシゴト」の創り方について発信しています。最近の投稿<連載3>やりがいはあってもお金がどんどん減っていく...!<連載2>私を起業へと突き動かしたのは、自分自身への強い怒りだった。<連載1>ガムシャラに闘っていた会社員時代の私と、マミートラック。<連載スタート>地方在住2児の母が起業して2年。