サッカー小僧のオヤジこのギャラリーには1枚の写真が含まれています。私はサッカーにすごく詳しい訳ではないのですが、スキーの指導者経験があります。違うサッカーとスキー。足を素早く動かす足を間違わずに動かす体の重心を上手に運ぶバランスをとるといった効果のある、主に脳の回路を鍛えるトレーニングです。様々なバリエーションを作ることが出来、効果絶大です。ドリブルにも、スプリントにも、キックにも、相手についていく動きにも効果絶大。今回はバランス系のバリエーションを紹介します。バランス系のバリエーション練習例1左右に軽くジャンプして進んでいきます。ポイントはゆっくりだけど、止まらずに滑らかにやることです。バランスをとりながら動くための細かい筋肉を鍛えます。練習例2こちらもゆっくり・滑らかにやります。1との違いは、足の左右です。右足で右にジャンプ・左足で左にジャンプは慣れるまでバランスをとるのが難しいです。練習例3ケンケンで左右にジャンプ。これもゆっくり・滑らかにやります。練習例4両足同時に使って左右にジャンプします。ポイントは、左右の脚をくっつけないこと。両足にかかる力が、なるべく均等になるようにすることです。今回の練習4つとも、足裏のどこに力がかかっているか感じ取りながら、スムーズに出来るようになるまで繰り返したら、いいことあると思います。サッカー小僧のオヤジこのギャラリーには1枚の写真が含まれています。我が家のサッカー小僧はコロンビアの元プロ選手にサッカーを教わる機会を得たので、南米流のトレーニングを紹介していきます。5回目は体のバランスについてです。さまざまな研究より明らかになっていますが、人間は普段本来筋肉が出せる力の半分も出していません。サッカー小僧のオヤジ足裏同様サッカースクールでなかなか教えてくれないのですが、骨盤を立てるという使い方はバランスをとるため、素早く動くため、強い力をだすために非常に重要なので、必ず理解しておきましょう。サッカー小僧のオヤジスピード、バランス、強い力の全てにおいて骨盤の使い方が大切だということを前回ご紹介しました。サッカー小僧のオヤジスピードを上げるにも、当たり負けしないためにも、上手なテクニックを使うにもバランスは非常に大切です。足裏の使い方を上手にして、バランス制御をUPさせましょう。対象者目安:小学校5年生〜【城彰二】あの城彰二がついに、プロの企業秘密を初公開!トッププロとして、少年サッカー指導者として、様々な経験の中から培った城彰二ならではの発想と実戦ノウハウをここに公開します。アプリリフティングの集中力を高めよう。3分300回にチャレンジ!iPhone用もできました。