コピー2019.06.29自転車通学は大変ですよね。汗もかいてしまいます。日焼け対策として、手っ取り早くてオススメなのは日焼け止めです。通学くらいでしたら、そんなに強い日焼け止めを選ばなくても大丈夫。「SPF20~25PA++」のもので充分ですよ。肌のタイプによって日焼け止めを変えるのがいいでしょう。色黒タイプは「SPF20以下PA+」がオススメです。通学定期の買い方について紹介していきます。通勤距離が10km以上になると汗をかくといわれています。個人的には、猛暑の夏に自転車に乗って、すぐに汗をかいた経験があるので、この10kmはあくまでも一つの目安にしておきましょう。体質の個人差もありますが、だいたい11月~3月くらいが汗を心配をしなくてもいい時期でしょうか。自転車での汗対策を紹介していきますね。汗を抑えるには、当たり前ですが涼しげな服を着ること。暑苦しい冬物系の服は避けましょう。してもスーツを着なければいけない場合は、自転車に乗っている間は脱いで、バッグに入れておきましょう。仕事で着るという人は、会社に置いておくなり、工夫をしておきましょう。インナーには速乾性の素材を選びましょう。学生さんの場合も同じです。上着が必要な場合は、自転車に乗っている間は脱いでバッグに入れておき、降りて汗をタオルなどで拭いてから、上着を着るなど工夫していきましょう。汗取りインナーの着用もオススメです。通気性の高いメッシュ素材のタイプ、色々ありますので、近くのお店で探してください。●『冷凍タオル』これは私もやっている方法です。冷凍タオルを首や顔に当てると、一気にクールダウンできますよ。実は強い関係性があります。脂肪を取り過ぎると、皮脂の分泌量が増えて汗の臭いが臭くなります。スナック菓子や揚げ物の食べ過ぎには注意しましょう。緑黄色野菜・ナッツ類・海藻類は、皮脂の酸化防止食品です。これらの抗酸化作用を持つ食品を積極的に摂りましょう。自転車をこいで汗をかいてしまうと、ナトリウム・カリウム・カルシウム・マグネシウムなどのミネラルが、失われていきます。水分+ミネラルの補給をしっかりとしていきましょう。ミネラルが不足すると、疲れやめまい、むくみ、イライラなどが出てきます。スポンサードリンクコツがあるなら知りたい!通学定期を無駄なく活用できる買い方は!?通学定期の購入ポイントは3つあります。学校に定期券購入の申請をしましょう。(学生証)」を発行してくれます。どんな路線でも、「校長先生の押印のもの」が必要ですので、注意してください。書類がすでに揃っているのであれば、その日に購入することができます。手続きには「新規購入」と「継続購入」がありますが、どちらも定期の利用を開始する14日前から購入可能です。新規購入は、学生さんなら入学や進級で新たに電車通学の必要ができたとき。その定期券を、有効期限後も続けて使用するときは継続購入になります。継続する場合、卒業年度の学生は「短い期間のみの定期券」になります。卒業後は通学定期券の使用資格がなくなりますからね。・ネット購入この3か所で購入できます。安心なのは、駅の窓口や自動定期券売機ですが、ネットでも購入が可能です。JRでは「ネットde定期」というサービスを行っていますので、気になったら問い合わせしてみて下さい。手続きをネットで済ませて、JRのみどりの窓口で定期券の受け取り・支払いができますよ。「1ヶ月・3ヶ月・6ヶ月」を選択できます。