寝るときの体勢はうつ伏せと仰向けのどちら?美肌対策とダイエットで女子力アップ〜美肌の森ニキビやアトピー,乾燥肌や敏感肌などトラブル肌でも美肌対策!美活でダイエットもして女子力アップで充実の楽しい人生を歩いていくための情報サイトです。寝る時の体勢(寝相)についてです。<質問>寝るときの体勢はうつ伏せと仰向けではどちらがいいのでしょう(-_-;)?<回答>仰向けで寝るのが健康な状態です。体調によっては仰向けだと苦しいこともあります。いう時は無理に仰向けにならずに体が楽な姿勢で寝ると安眠しやすいです。食べ過ぎてお腹が苦しいときは仰向けより右を下にして横向きに寝ることで胃の出口を下にすることで消化しやすくなるので体が楽になります。咳が出ていたりイビキをかく場合は気道を塞がない、うつ伏せ寝の方が体が楽です。いうときは、体が楽な体勢で寝るといいです。人間は寝ているうちに何回も寝返りをうちますから体の向きは変わります。寝返りがうてる広さの確保が健康に大事です。うつ伏せが、今までの習慣で自分の体が楽になるようでしたら眠れないときは、それでもいいです。うつ伏せや横向きで寝るのは長く続けると顔のゆがみが生じたり腰や骨盤などに負担がくるので少しずつ改善できそうでしたら仰向けで寝るように練習するといいです。枕を工夫したりして熟睡できるようにするといいです。どちらでも熟睡できる時は仰向けで寝るようにしましょう。どの向きでも眠れないという時は眠れる工夫をしてみるといいです。睡眠を促すセロトニンを作りやすく熟睡しやすいサプリのこころの青汁などを飲むのもいいです。ヨガなどをして心と体をリラックスさせるのもいいです。食べ過ぎても痩せられるダイエットは?★記事で解決できない時は匿名で質問できます。質問方法は、こちらの記事でどうぞ。アトピー乾燥肌で大人ニキビもできやすくアレルギー体質です。続きのプロフィールはこちらをどうぞ→プロフィールスポンサーリンクぽっこりお腹から脱出レポートプレゼント中!無料プレゼント中!!キレイに痩せるために活用してください。無料→ぽっこりお腹脱出実例!下腹部ダイエット体験レポートを無料プレゼント!友人達のダイエット成功談です。無料電子書籍でPDFです。読んであなたのダイエットに活用してください。美肌対策とダイエットで女子力アップ〜美肌の森シェアTOPへ。