自分を大切にする時間を多く取れる様になり始めてきたこの頃、素敵な50代・60代へ。今日を、明日をあきらめない。簡単にできるウエストのシェイプアップ簡単にできるウエストのシェイプアップ人気ブログランキングへカテゴリ:ダイエットなんとかウエストのシェイプアップをして、くびれを作りたいと思っている人も多いのではないでしょうか。ウエストのシェイプアップ効果がある取り組みとはどのようなものなのでしょうか。腹横筋を刺激することでウエストはスリムになります。腹横筋を積極的に使う運動をすることでウエストのシェイプアップをすることが可能です。腹筋という言葉で表現される腹直筋とは別ものの筋肉となります。腰から脇腹を通りお腹まで包み込んでいる筋肉です。意識せずに過ごしているとほとんど使わないくらい深い場所にある筋肉になります。コルセット巻くとウエストは細くなりますが細く見えるだけで根本的にウエストのシェイプアップができるわけではありません。前後左右すべての方向から中心に向かって押し込んでくれる作用があります。お腹に力を入れて笑ったときなどは腹横筋に負荷がかかります。日頃は滅多に使うことがない筋肉といえます。腹横筋を使わないままでいると、お腹を支える効果自体が弱くなってしまいます。日常で意識していなくあまり力を入れることがないからです。何らかの形で腹横筋を使うようなものを心がけるといいでしょう。地味に見えますがかなりウエストのシェイプアップに効果的なのでぜひやってみましょう。(0)あなたは既にnice!を行っています。ソネットポイントこの広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。この広告は180日新規投稿のないブログに表示されます。