昨日と同じように、1分3セットを試みた。1分したら、下半身だけ床につけて数秒呼吸を整えて、そのままもう1セット。1セット目は良いものの、だんだんきつく...23日め。スクワット190回、プランク3分。2016-05-0222日め。スクワット185回、プランク3分。ボディメイク-プランクチャレンジ日にちがまた空いてしまいました。回数が増えるにつれ、一度でできず、朝に50ほどスクワットをして夜に忘れてしまう...ということがあり。今日は歯磨きをしながらスクワットを100、残りをあと85回にしました。効果が薄れそうだけど、歯磨きをし...22日め。スクワット185回、プランク3分。2016-04-2821日め。スクワット180回、プランク2分半。ボディメイク-プランクチャレンジ昨日は空いてしまった。スクワットがおやすみの日だった。