令和2年2月5日更新アクア体操タイム(3~4回)水の浮力や水圧を利用した水中でのエアロビック運動です。腰や膝への負担も少なく、シェイプアップや筋力アップに効果的です。水深90センチメートルの浅いコースなので泳げなくてもOK。水泳ワンポイントレッスン(4回)ワンポイントアドバイスで泳ぎのコツを覚えましょう。バランスボールエクササイズ(3回)直径約80センチメートルのバランスボールを使ったエクササイズやストレッチ。座るだけでも効果があり、体のゆがみもこれで解消されます。筋力トレーニングやシェイプアップにも効果的。大きなボールで遊び気分で楽しくエクササイズ。2月10日~20日メタボ予防運動教室(8回)効果的に、健康的に、楽しくダイエット。元気でステキなからだを目指しましょう。申込期間12月10日~1月7日チャレンジスポーツ教室(5回)ラージボール卓球、ミニテニス、ユニカール等、色々なニュースポーツを体験します。申込期間1月10日~31日リフレッシュエクササイズ教室(6回)エアロビクスとヨーガで楽しみながら、心身のリフレッシュと健康増進を図りましょう。ラージボール卓球教室(5回)卓球より一回り大きいボールで誰でも簡単に楽しめるラージボール卓球。申込期間2月10日~29日ミニテニス教室(5回)アリナスでラージボール卓球と人気を二分するニュースポーツ。能代ミニテニス協会員が丁寧に指導します。マレットゴルフ講習会グラウンドゴルフに良く似た、手軽で誰でも簡単に楽しめるニュースポーツです。能代市マレットゴルフ場18ホールをプレーしながら基本技術とルールを学びます。Readerが必要です。(アリーナ・ランニングコース)予約状況(プール)アクセスリンク。