今日は、名古屋から友人が来て、一緒に農業フォーラムを聞きに行くのでお弁当をつくる。留守番・水底の分も合わせて3つだ。朝から気合いを入れる。言っても、昨日のオカズをベースにするのだが。ほうれん草のおひたし、カボチャのニンニク焼き、ナスと油揚げの炒め煮、ポテトサラダ、鶏ミンチのパブリカ&紫蘇包み。食:21時、ご飯、ポテトサラダ、油揚げ焼き、鶏ボール入りレタススープ溶き卵と韓国春雨入り。鰹節...我が家では、鰹節削り器が大活躍。朝、カシュカシュっと必要なだけ鰹節を削って醤油をちょいとたらすと、ものすごく良い香りがする。食欲増進にこれが一番。油揚げ焼き...油揚げをグリルでこんがり焼いて、醤油をつけて食べる。