骨盤からの姿勢づくりヽ(^。骨盤からの姿勢づくりヽ(^。美しく座る3つの法則まだまだ梅雨明けしない関東ですが皆さん体調いかがお過ごしでしょうか?基本身体が元気な方は良い姿勢づくりをしています。良い姿勢の方は美しく若く見られます。皆さん若く見られたいですよね!僕もそうですがやはりそれには姿勢で座っているとき、立っているときが大切になります。椅子に座るときですが皆さんはどのように座られますか?たいていは座面の手前に座り背もたれに寄りかかりテレビをみたり本を読んだりすると思います。することで大体の人は猫背になってしまい長時間過ごしたりしてしまいます。長い時間猫背になるとその姿勢が癖づくだけでなく肩こり・頭痛・腰痛の原因にもなるのです。ならないために深く座ります。深く座ることで猫背を大きく予防できますよ。猫背の方はたいていが骨盤が後ろに傾いています。逆を返せば骨盤を前に傾ける・骨盤を立てると言いますがそうすることで猫背を更に予防できます。深く座った状態から身体を前屈させます。その後腰背中をできるだけ反り返りながら後ろに戻ってきます。このとき横から見て後ろに行くと身体が後ろに行こうとして猫背になりやすいので真ん中よりやや前に位置します。することで綺麗な姿勢ができます。姿勢維持するために吊られている意識が大切せっかく作った綺麗な姿勢を維持しないと効果が薄れてしまいますのでどうすればよいか。頭から背骨を通り骨盤まで一本の棒が入ってるイメージで釣り人形で自分の頭のてっぺんが吊られているイメージで姿勢を伸ばします。ときどきそのイメージをすることで崩れにくくなります。〜(祝日は営業!)予約優先制(ご予約の方が優先となります。