アイディア募集♪♪2018/10/09投稿者:Limocoこんにちわ。※作った料理の写真UPも大歓迎です♪また、『フルグラ』インスタグラムにも、レシピ掲載しています。糖質は三大栄養素の「炭水化物」に含まれていて、血糖値を上げる要因のひとつ。「ロカボ」は極端な糖質抜きではなく、穏やかな糖質制限をする食スタイルのこと。【作り方】1ズッキーニ、チーズ、ハムは1cm角にカットする2トマトは5ミリにスライスする3ボウルに卵を溶きほぐし、塩コショウをする43に1を入れよく混ぜ合わせ、耐熱容器に流し入れる5表面を平らにならし、スライストマトをずらして配置する6フルグラをのせ、200°C度に温めたオーブンで15~20分焼いて完成!【ポイント】途中表面が焦げる場合は、アルミホイルで覆うと綺麗に焼きあがります👍フリッタータは、オムレツやキッシュに似た卵料理。