マルタ昼間の眠くなる症状を抑え、高パフォーマンスを維持する昼食のとり方どうも、コピーライターのマルタです。今回は「昼間の眠くなる状態を脱出して高パフォーマンスを維持する昼食のとり方」についてお話ししていきたいと思います。昼は何か食べないと気がすまないんだな。食べると眠くなっちゃうんだな。そんなあなたにぜひ読んで欲しい。昼間の眠くなる状態を脱出できれば、ライバルが昼間にパフォーマンスがダウンしている間に追い抜くことができます。昼間でもパフォーマンスが落ちない、あなたの一人勝ちです。空腹が満たされることによって、食べ物を消化するために眠くなるんです。これは割りと有名な話です。何も食べるなと言うわけではありませんよ(笑)しかし、腹八分ぐらいに抑えて、二分ぐらいのスキマは作っておくことが大切なのです。胃に負担がかからずに、昼間の眠くなる状況を打破できるわけですね。昼過ぎなんてパフォーマンスが落ちまくってやばかったんですね。眠くてしょうがなかったです(笑)でも、昼食のとり方とか意識しはじめて、かなり高いパフォーマンスを維持することができるようになりました。腹八分とかお腹空いてしまうぜ~。適度の空腹はマジで集中力がやばくなります。トランスモードに入ります。欠けているモノを求めようとする働きが生まれます。獲物を仕留める、狩人の本能は凄まじいポテンシャルを秘めているのですよ。食欲を欠いた状態になると、狩人の本能が徐々にむき出しになって、エネルギーが溢れ出します。ある程度の空腹感はパフォーマンスが高まるので、ビジネスでも通常のお仕事でもかなり集中力が高まるのですね。僕も、これで昼間の効率が高まり、ライティングのスピードが早くなります。空腹状態では、タイピングスピードが通常に比べて早くなります。頭が冴え渡るので行動がスピーディーになります。仕事がテキパキできるようになるので正直メリットしかありません。昼過ぎのパフォーマンスを高める食事法について詳しく説明していきますね。注意するべき点は、具体的2つあります。食べ物の気をつけるよく噛むことですこの2つさえ注意しておけば、まずパフォーマンスは乱れません。昼間の眠気も抑えることができます。1.食べ物に気をつける1つ目は、食べ物に気をつけるということです。マズイのは軽く済ませようとコンビニのパンをかじることです。そもそも、糖分の摂取は眠気に繋がります。甘いものを食べると血糖値があがるので、その上がった血糖値を下げてバランスを保とうと脳がクールダウンをし始めるからです。結果的に、眠くなるわけですが、その中でも一番最悪なのが、菓子パンです。添加物も糖分も大量に含まれているので、急激に眠くなります。要は、血糖値がグーンと跳ね上がるのですね。僕はコンビニに昼食を食べた後は、ほぼ100%やる気が出なくなってしまいます。血糖値が跳ね上がっていたのでしょうかね。基本、食べないようにしています。昼食は食材を調理して自分で作ったほうが遥かに良いですね。人工的なモノが含まれていない食事を心がけるべしべし。2.よく噛む2つ目は、よく噛むことです。消化する面積が小さくなるのですね。結果的に、消化する面積が小さいからそこまで消化にエネルギーを使う必要がなくなるという理論です。※管理栄養士の方に聞きました。満腹感を感じるので、腹八分でもお腹が空きにくくなるのですね。誰もが昼間眠くなるからこそ、チャンスコピーライターが健康について語るのも、やや違和感を感じますが(笑)体がなによりの資本ですからね。昼過ぎって誰しもがパフォーマンスが落ちる時間帯です。他の人達と差別化する絶好のチャンスですよね。誰もがやっていない、かつ効率的な習慣を身につけるって何気に大切かなと思います。今回の昼食のとり方、ぜひ注意してください。【注目!】コピーライティングで稼ぎたいなら・・・もし今コピーライティングの教材を探しているのであればちょっと待ってください!コピーライティングで具体的にどうやって稼げばいいのかわからないライティングスキルが上達している気がしないこのままでちゃんと結果が出るのか不安そのような悩みや不安を解消するためのコピーライティング講座へのご案内です。して世の中には稼げるライターと稼げないライターが存在するのか?その秘密を知らないとあなたはお金に、時間に、多大なる損をすることになります。これから先10年、20年後もコピーライティングを駆使して賢く自由に生きていきたいそんなあなたにぜひ参加して欲しいオススメの講座です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。映画好きコピーライターがストーリーライティングの重要性を語るぜ!僕がコピーライティングこそ最強だと思う理由RECOMMENDこちらの記事も人気です。ライフハック2017.10.23なかなか結果が出ない人の傾向と対策コピーライティング2017.2.16セールスレターを書く前に不安を感じたらやるべき3つのステップライフハック2016.5.11革命家「チェ・ゲバラ」から学ぶ、革命思想とビジネス成功の共通項とは?マーケティング2016.4.28あなたの破滅を促す詐欺的誇大広告とは無縁の自由な人生を生きるためには。コピーライティング2017.9.2自信が持てないコピーライターが今すぐやるべきたった1つの事ライフハック2017.4.17どうしても妥協できない!完璧主義の原因と改善するための3つの方法とは?ライフハック2016.7.7「自分らしく生きる」ということを教えてくれた。人生変わるたった一冊の本マーケティング2016.11.23【実は損してる!?】情報発信ビジネスで稼ぎたい?ならば今すぐ「ありのまま...ABOUTこの記事をかいた人マルタ福岡に佇む映画大好きセールスコピーライター。Webセールスの仕組みを構築したり、ライティング指導やコンサルティングなども行っている。定期的に映画鑑賞会もやっております。POSTこのライターの最新記事コピーライティング2020.2.3【徹底解説!】コピーライティングのリライト7つの方法ライフハック2019.11.6習慣化のコツはハードルを低くして「自分との約束を守れる人格」を形成することで...コピーライティング2019.10.20人間の後天的(二次的)9つの欲求とは?コピーライティング2019.4.28強力なヘッダーコピー(キャッチコピー)を作るために必ず実践するべき3つのステ...マルタのプロフィール。セールスコピーライターマルタ福岡にて『セールスコピーライター』として活動中。セールスレターやメルマガ、ステップメール、ブログ記事などの執筆。他にはマーケティングコンサルティングやSEOライティング、ライター指導。専門学校の講師など文章を軸に活動中。