くて仕方ない、なかなか寝付けない、よく眠れない――。睡眠について悩みを抱える人は多いだろう。内村医師は、1981年に日本初の睡眠外来を設置した久留米大学病院で、病気の診断や治療にあたり、長年にわたって研究を続けている。そんな睡眠のエキスパートが、豊富な経験や最新の知見から睡眠を語り尽くす。睡眠を改善すれば、社会や人生が変わるかも知れない。眠りを知れば人生危うからず最近では、長時間労働を見直す「働き方改革」が半ば流行と化しています。(SAS)」が広く一般の人に知られるようになりました。メダル獲得のカギは睡眠?眠りを知れば人生危うからず来年は2020年東京オリンピック・パラリンピックが開催されます。眠りを知れば人生危うからず私たち睡眠の専門家は、成人での適正な睡眠時間は6~8時間であると言っています。「寝る前のスマホ」ブルーライトは何を狂わせるのか眠りを知れば人生危うからず日本人は先進国でも有数の睡眠時間が少ない国民であることは本連載当初にお話ししました。眠りを知れば人生危うからず本連載では成人の場合、必要な睡眠時間は6~8時間と繰り返しお話ししています。「夢を見て眠れない」と嘆く人は実は眠れている眠りを知れば人生危うからず日本人を対象にした調査では、おおむね一般人口の2割は慢性的な不眠の症状を訴えていると言われています。寝つきがよく寝汗が増えたら「無呼吸症候群」の恐れ眠りを知れば人生危うからず10月に横浜市内で路線バスが乗用車に追突するなどし、乗客の男子高校生が死亡するという痛ましい事故が起きました。「サマータイムは死を招く?」睡眠専門家の憂い眠りを知れば人生危うからず国全体の時間を夏季だけ早めるサマータイム(夏時間)導入をめぐる議論が始まっています。「激しい寝言」を放置すると認知症に?眠りを知れば人生危うからず以前、あるバラエティー番組の内容を知って驚いたことがあります。赤ちゃんの体温変化が教えてくれる快眠へのヒント眠りを知れば人生危うからず皆さんは、赤ちゃんのお孫さんを抱っこしているおじいちゃん、おばあちゃんが「ああ、体が温かくなってきた。眠りを知れば人生危うからず毎日、昼食後に眠気を感じる人は少なくないはずです。眠りを知れば人生危うからずよく眠れるようにと、就寝前にお酒を飲むことを「寝酒」と呼びます。偉人の“ショートスリーパー伝説”は本当か?眠りを知れば人生危うからず睡眠時間が短くて済む人をショートスリーパー(短眠者)と呼びます。日本導入の影響は...眠りを知れば人生危うからず夏真っ盛りです。夏に日中の時間が長くなるのは、言わずと知れたことです。眠りを知れば人生危うからず日本各地が梅雨入りしています。「ポツンと一軒家」と高齢者の健康テレビのバラエティー番組「ポツンと一軒家」(テレビ朝日系)が好評だそうです。心配でも検査してもらえないわけ新型コロナウイルスによる混乱が加速度的に増しています。個人差を調べた研究」と、「素質が同じでも、生活ぶりで肉体的な衰えに差が出ることを示した研究」をご紹介しました。ついてご意見・お問い合わせ(FAQなど)毎日新聞のニュースサイトに掲載の記事・写真・図表など無断転載を禁止します。著作権は毎日新聞社またはその情報提供者に属します。画像データは(株)フォーカスシステムズの電子透かし「acuagraphy」により著作権情報を確認できるようになっています。