福岡の逸品そえまめさちえの本棚。゚)汗」とあたふたしていたのですが、今回はそんな忙しいときにピッタリなダイエット法を見つけました!今回は、「飲むだけで簡単♡お酢ダイエット」についてご紹介したいと思います。お酢ダイエットって?お酢ダイエットとは、単純に毎日お酢を飲むだけの簡単なダイエット法です。大切なのは、飲むタイミングです。“お酢は体に良い”とよく耳にしますよね。調味料として馴染み深いですが、最近は健康ブームの影響か黒酢など種類も増え、薄めずに飲めるドリンクタイプなども目にするようになりましたよね。お酢ダイエットは、食事制限や運動をする必要がなく、普段の生活にお酢を取り入れるだけです!お酢さえあれば今日から始められますよ(≧▽≦)☆お酢ダイエット気になる効果♡お酢には、なんと60種類以上の有機酸が含まれています。お酢に含まれるアミノ酸やクエン酸は新陳代謝がアップする効果があります。冷えはダイエットにおいて大敵ですので、新陳代謝が上がるのはうれしいですよね。その他にも、脂肪をエネルギーに変換し太りにくくしてくれる働きや、クエン酸には、腸内環境を整えて大腸のぜん道運動を活発にする働きもあるため、便秘解消にも効果的ですよ!利尿作用もあるため、体内の余分な水分や老廃物も排出されるので、むくみ解消にも繋がりますよ!人間の体は、食事を摂ると血糖値が急上昇しますが、お酢はそのスピードを抑えてくれて体内に脂肪が溜まりにくくなります。お酢ダイエット☆方法お酢ダイエットの方法はとても簡単です!1日に15~30ml(大さじ1~2杯)のお酢を食後に飲むだけOKです。空腹時に飲んでしまうと胃腸を痛めてしまう可能性があります。どのお酢でも大丈夫なのですが、おすすめなのはアミノ酸が多く含まれる“黒酢”です!食後後に飲むようにしましょう。しながら飲んでみました。すっぱい味はわりと好きなのですが、そのままではすっぱすぎました(笑)お酢のツーンとした香りがどうしても苦手な方は、サラダのドレッシングに混ぜたり野菜ジュースに混ぜて飲んだり工夫して飲むといいですよ!なんで食後に飲むのがいいの?お酢には食欲を増進させる効果があります。食事前にお酢を摂取してしまうと、お酢の食欲増進効果により、食事量が増えてしまいかねませんので、ダイエット効果が得にくくなってしまいます。お酢は食後に飲むようにしましょう♪また、市販の黒酢やリンゴ酢などのドリンクタイプのものは、飲みやすくするために糖分を含んでおりますので、飲みすぎには注意してくださいね!いかがでしたか?お酢を飲むだけなので簡単で続けやすいですよね。忙しくてダイエットをするひまがない!という方のもおすすめのダイエットです。»Tweetこの記事の投稿者yahataステラ漢方の会報誌「ステラ通信」編集長。ほうじ屋」にお邪魔させていただきました。福岡の逸品スタッフブログそえまめさちえの本棚。