公式ブログ指導料金・アクセス食べて痩せる!新常識ダイエット。pftakagi﻿筋トレすればカタチが変わる!ツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは。大阪のダイエット・お腹ひきしめ専門パーソナルトレーナー赤木です。ダイエットや身体をひきしめる為の運動として、私のパーソナルトレーニングでは筋トレを指導しています。したら、女性の方にとってはまだまだ筋トレは女性がやるものではないムキムキになるからやらない方がいいそもそも女性にはできない。思われている方もいるかもしれません。あなたはどうでしょうか?筋トレって女性にとっても良い事って沢山あるんですよ。女性であっても筋トレをすると「太らないカラダ」、「メリハリのあるカラダ」の両方が手に入るんです。筋トレは太らないカラダが手に入るダイエットでいうなら、まず基礎代謝が上がります。基礎代謝が上がれば、何もしなくても消費するエネルギーが増えるので、今までと同じものを食べいても太りにくくなります。そこに食事の改善をする事によって、体重や体脂肪を落とす事ができます。体力がついて日常生活が楽になります。身体が楽になると言う事は、普段から身体を動かす事も苦にならなくなるので、より身体を動かす習慣が身につきますよね。なると「ダイエットのために運動する!」と意識しなくても、自然と生活の中でエネルギーを消費できるようになったりもします。お客様からよく言われるのは普段の立ち仕事での腰痛などがマシになった。普段の買い物でお米やペットボトルを運ぶのが楽になった。旅行にいって現地で沢山歩いても疲れない、帰ってきても疲労感が全然ない。ダイエット効果以外でも生活の質が良くなったとも言われるんです。まとめると筋トレをする→代謝が上がり体力がつく→より身体を動かすのが楽になる→日常生活が活発になる→自然とエネルギー消費できる太らないカラダに。筋トレは良い循環をつくりますよ。筋トレはボディラインが変わるそしてもうひとつ、筋トレが女性にとって良い効果を発揮するのが身体のカタチが変わる事。体重を減らすダイエットなら3ヶ月から半年、長くても1年かければ達成します。(どれくらいの目標を掲げるかにもよりますが..)しかし、筋トレを継続していると体重計に出る数値は同じでも身体のボディラインはまだまだ変わるんです。具体的に言うと、体重は同じでもウエストサイズが細くなったり。お尻にボリュームが出てヒップアップしたり。後ろ姿が綺麗になったり。筋トレを継続していると身体全体にハリがでるんですよ。ジムではエアロビクスやダンス、ウォーキングやランニングなど女性には有酸素運動が人気です。体脂肪を落とすだけなら有酸素運動でもよいのかもしれませんが、ボディラインを変えたいならそれだけでは不十分です。私のお客様も体重を減らすダイエットは終わっても筋トレを継続されている方は沢山おられます。体重はもういいけど健康の為の体力や筋肉の維持、さらにボディラインを変えたいからなんですね。あなたも体重計にでる数字だけを変えたいわけではないはず。見た目を変えたいなら筋トレが最もオススメですよ。(あかぎはじめ)指導歴10年以上、のべ5000人以上のカラダのつくりをサポート。エステやサプリメントなどあらゆる方法を試したけれど変化のでない女性に対して、世の中の情報に惑わされないカラダのしくみに沿った栄養アドバイスと女性でも取り組める筋トレ指導で多くの女性の悩みを解決している。→詳しいプロフィールはコチラ赤木創ダイエットトレーニングこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。筋トレして、しっかり汗出てますか?たくさん食べても太らない人RECOMMENDこちらの記事も人気です。ダイエット2017.11.1脂肪を燃やすのに必要なものダイエット2019.8.31痩せる事が健康とは限らない。ダイエット2018.4.9カラダを変えるのに大事なのは正しい知識。ダイエット2019.3.18ダイエットパーソナルトレーニングは要注意!ダイエット2018.7.19ダイエットしにきたら、いろんな事がよくなった。ダイエット2018.2.20カロリーを気にしなくても痩せました!ダイエット2018.4.16コンビニ食でもダイエットはできる。ダイエット2017.6.2ダイエットはただ減らすだけではダメ。5大栄養素の必要性を知っておこう。050-7109-4497指導中は電話に出れない場合がございます。留守電に伝言を残して頂くか下記のメールフォームよりご連絡下さい。痩せないのは代謝の低下?代謝が落ちる原因とは?2020.02.07筋トレは自己流では、なかなか上手くいかない。2020.01.20お酒は太る?蒸留酒なら安心?2020.01.162020年、明けましておめでとうございます。2020.01.07本当に身体に必要なものだけをお伝えしています。公式ブログ指導料金・アクセス食べて痩せる!新常識ダイエット。