GDOただいまログイン状態を確認中です。植村啓太ゴルフトピックプラス1サイエンスフィットすぐ試したくなる女子プロレスキュー1分スイング上達ヒントレッスン・練習>プラス1<プラス1>その「腰痛」放っておいて大丈夫?正しい対処法教えます2019/05/09ツイートボディケアプレー後の身体の痛みを、ただの筋肉痛だと思って放置していませんか?今回はゴルフによる腰のけがや痛みについて解説します。ゴルフで起こる腰のけがや痛みゴルフスイングは捻りの動作で、身体の様々な部分に負担がかかりやすく、腰痛を引き起こすこともしばしばあります。損傷とまではいかなくても、小さい組織の動きが悪くなれば、腰に負担がかかり、痛みが生じてしまうことがあるのです。スイングによって肋骨が疲労骨折するケースが稀にあります。右利きの人の場合、左の肩甲骨から背中のあたりに痛みを感じます。疲労骨折の場合、深呼吸や咳、くしゃみ、ベッドからの起き上がりなどで痛みが出ることがあります。次の動きをしたときに、腰回りに強い痛みが伴う場合は、整形外科や整骨院へのご相談をお勧めします。自分で身体の状態をチェックしてみましょう。1.膝をまっすぐに伸ばして立った姿勢から、前屈をしたとき膝を伸ばしたまま前屈しましょう2.足を少し開いて立った姿勢で、身体を後ろに反らしたとき足を少し開いて身体を反らせます3.足を少し開いて立った姿勢で、上半身を左右に捻ったとき足を少し開いて、上半身を左右それぞれに捻ります受診すべきタイミングは?筋肉痛は運動の後~2日目くらいで症状が現れます。その後、3~5日間ほど痛みが続き、徐々に軽減されます。日常生活に支障が出る痛みが1週間以上続くようなら、整形外科や整骨院への受診をお勧めします。神経痛や痺れのような症状を感じた際には、もっと早めに受診をしてください。プロフィール鍼灸師/あん摩マッサージ指圧師/柔道整復師/日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナースポーツ整形外科、会員制スパ&フィットネスクラブ等で治療や運動指導の経験を積む。アスリートからスポーツ愛好家まで、幅広い年齢層への治療やリハビリテーションを通じて、日常生活やスポーツ競技への復帰をサポートしている。痛みや不調に合わせ「より効率的な身体の使い方」ができるよう、治療とエクササイズを組み合わせた、総合的なコンディショニングを得意とする。現在は治療活動の傍ら、IT企業で従業員のパフォーマンスアップのためエクササイズ・トレーニング指導を行っている。2018”今年の優秀なクラブたち最新クラブを徹底レビュー。「HOTLIST2018」公開!レッスンサイエンスフィット悩めるアマチュアを被験者にしてスイングを解析。上達するための改善方法をお伝え。女子プロレスキューシチュエーション別に女子プロゴルファーがわかりやすく解説。上達のヒントスライス、フック、トップ、ダフリなど、悩みに答える記事が満載。効果的な集客、商品訴求。