最近知り合った大学生カレビヨンセ、キラーボディの10ヶ条デスティニー・チャイルド時代はもとより、ソロになってからも、ビヨンセ・ノウルズは、いつなんどきも多くの人を魅了させてきた。妻であり、母であり、ウエアブランドのオーナーでもありと、非の打ちどころのない女王の座を欲しいままにしているビヨンセ。キラーボディを維持する食事やごほうびおやつまで、この数年の彼女のインスタグラムで、おさらいしてみたい。gourmet2016/05/29ジャンクフードは一切NG2008年に行われたインタビューでは、食べていけないおやつというルールを、ビヨンセの側近が決めたのだとか。それが、ポテトチップス、飴、デザート、ジャンクフード、揚げ物。彼女のこの投稿を見る限りは、ポップコーンは大丈夫そう。PDT野菜摂取にご執心!ビヨンセはかつて、自身の食事について語ったことがある。「朝ごはんは毎日食べてるの。白身のスクランブルエッグと野菜のスムージー、もしくは全粒粉シリアルに低脂肪牛乳を合わせたもの。ランチやディナーには、魚と野菜をどっさり食べるわ。PSTホットソースを常備しているビヨンセは、何事にもピリリとした刺激の与え方を知っている。インスタントヌードルに対してさえも。PDT自分らしい体重管理のゴールを定めているビヨンセは、うらやましいほどの肉体の持ち主。整った筋肉とカーヴィーボディは、まさに切り札。彼女は、2013年にこう話している。「いつも目が覚めるとこう思うの。細いタイプではないから、努力しなければいけないんだって」。カロリー計算をしているわけではないけれど、食事や運動の話になると何かしら目標を持っているのがわかる。Love』のPV収録中が、一番理想の体重だったかも。アメージングな体型になりたいと思ったときに、私の目標ボディサイズが決まるわ」。PDTとはいえ厳しいダイエットに依存していない常に、ツアーやTV出演のために体重を絞らなければいけないビヨンセ。2006年公開の映画『ドリームガールズ』で、バックシンガーのディーナ・ジョーンズの役作りのために、9キロの減量。TV番組「オプラ・ウィンフリー・ショー」に出たときに、健康的な減量の仕方ではなかったと告白した。「体重を減らして、肉体的に変身をしたかったの。食べるのが大好きだから、とても難しかった。14日間のファスティングとクレンズのコースを受けていて、まわりの人はみんなクリスピー・クリーム・ドーナツ食べていたわ」と、ビヨンセ。ビヨンセだってお腹がへってイライラすることだってあるのだ。後になって、彼女はその減量方法を人に進めるのはやめたそう。PSTビヨンセを甘やかすならピザに限る!ビヨンセはよく働く。いうことで、定期的に食事制限をゆるくするタイミングを設けているよう。「日曜に一食だけ、自分を甘やかす食事をするの。だいたいピザが多いわね。私の一番のご褒美メニューだから」。お気に入りは、裏メニューのアニマルスタイルではなく、驚くほどシンプルなメニューだった。それが写真の、クラシックチーズバーガー。PDTリラックスタイムはロゼを「水なしでクエルボ(テキーラ)を飲むの」と歌っていたビヨンセだけど、休暇中は彼女らしくレディに、ロゼと白ワイン(そしてときどきリモンチェッロ)を楽しむみたい。実際、出産のたった3か月後にショーがスケジュールされていたから、やらざるを得なかったみたい。「低カロリーダイエットを徹底したわ。赤み肉を食べず、魚をたくさん食べて、パスタやごはんの代わりにキヌアを、飲み物は水しか飲まなかった」と、ビヨンセ。PST実はビーガンだったことがある!ビヨンセは、夫のジェイと一緒に、セレブのトレーナーとして人気のマルコ・ボージによる22日間の栄養プログラムを実践。本や食事のデリバリーを頼み、植物性食物のみの食事を22日間続けていたそう。加工食品や葉物や生のベリー類、ヴィーガンピザのようなほかの食べ物をずっと食べていた。ビヨンセはおそらく結果に満足していた模様。TV番組「グッドモーニング・アメリカ」出演中にこう話していたそう。「お肌がすごく整ってきたように思えます。食べ物から遠ざかっていたときは、もっと引き締まっていて、体重も戻らなかったわ」22日間のプログラムが終わったあとは、元通りの食生活に戻ったというビヨンセ。「ほらね、またお肉を食べているわ。バランスが大切で、このプログラムはとてもいい選択だったと思う。私のようなヒューストンっ子だってできたんだから、みんなもできるはずよ」とのこと。記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がELLEに還元されることがあります。