【ゆる粗食のコツ】年末年始のハレの日の食事を、楽しみながらもヘルシーに過ごすコツ。体重増加は怖くない!意外とカンタンなコントロール方法。敷かず、畳の上に木の枕で寝る女のお話。【食事療法】まさに食の断捨離!これだけの食事でも人間は生きていけるし、むしろ健康に。改善法:特効薬はないので王道で。自分のカラダを知り、メンテナンスを習慣化する。体験このままではマジ人生ヤバいと「西式甲田療法」を始めたら、まずは体重が3か月で8キロ落ちた話。葉っぱこどもの時から寒がりで低血圧、20代で慢性腰痛持ち。30代後半から花粉症・冷え性・淤血(おけつ)がはじまり腰痛も悪化。敷かず、畳の上に木の枕で寝る女のお話。温冷浴で、清く、強く、美しい肌へ。疲労解消とカゼ予防、冷え症の改善にも有効ですが、体感するとクセになります。「平床」、ついに買ってしまいました!はるかなる「板に寝る女」への道。【断食】心も体もスッキリ!3日間のファスティングに1年半ぶりの再チャレンジ。「平床」、ついに買ってしまいました!はるかなる「板に寝る女」への道。チャレンジをレポートします!【食の断捨離・基本編】あなたの食生活をみなおすための8つのステップをご紹介。現代は「食」と賢くつきあえるかどうかがあなたの健康を左右する!【初夏の高尾山】薬王院で精進料理をいただいて、沢をくだりながらの自然観察を楽しむ。セッコクやホシザキイナモリソウも見れましたよ。こんなに簡単・ラクでしかも美味しく食べられる!これを知ったら、白米には戻れません...。