僕を変えてくれた読書と日常ログ。スマートフォン用の表示で見る僕を変えてくれた読書と日常ログ。効率の良いカロリーと栄養補給にメイバランスが効果的なことは以前の記事で書いた。食べようとしてもすぐにお腹がいっぱいになってしまう。1日の消費カロリーを摂取するのがやっとという感じ。食事内容も野菜が不足しがちであまりバランスがいいとは言えない。酒粕を使って作るトースト「甘酒トースト」にハマっている。バターを塗ったトーストに酒粕を乗せて砂糖をたっぷりふりかける。あとはオーブンで焼くだけ。焼きあがると酒粕とバターと砂糖が溶けて混ざり合い絶妙なハーモニーを生む。僕はヨーグルトが好きで毎日の朝食でも食べている。おなかへGG」が美味しかったので紹介。