運動後の食事がおいしいと感じることはありませんか。それは、身体がエネルギーや栄養を必要としているからかもしれません。運動中はたくさんのエネルギーが使われ、運動後の身体は飢餓状態になっています。そのため、身体が栄養やエネルギーを必要とし、吸収率が通常よりも上がっています。この吸収率が良い時にぜひ摂取していただきたいのが「タンパク質」。運動直後の筋肉細胞は、傷ついている状態。それを修復するにはタンパク質が必要です。効率的に筋肉をつけるために、タンパク質を多く含む肉、魚、卵などを運動後の食事に取り入れることをおすすめします。忘年会シーズン到来!二日酔い対策>>×6人この記事を見て6人が拍手してくれています。このブログ記事がいいなと思ったら、拍手ボタンを押してください。