下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。Home美脚のメカニズムセルライトレベルをチェック!検索プロフィールナターシャ・スタルヒン美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身はちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。立ち寄って飲み始めたら、もう止まらない。美味しい、いいワインを勧められつい、1ケース頼んでしまったのサ。「飲み会などで何を飲むのがベストですか?」などのご質問をうけるんだけど、アルコール類は飲まないですむなら極力、飲まないほうがいいね。飲みはじめると、適量を守れなくなって下半身太りに拍車がかかっちゃうってことが、と~~っても多いから...。少量であれば、アルコール類は血行をよくして代謝促進作用があるし、ストレス解消効果も...。末端血管系を活性酸素の攻撃から守ってくれるポリフェノールが多い赤ワインとかであればセルライト改善にプラスに働いてくれるっていうこともある。した作用は、あくまでも適量を守った場合だけね。それ以外は、下半身デブ製造飲料ってことに!まず、アルコール類はカロリー的に砂糖の約倍。脂肪にしてしまう作用もあるの。女性の場合は脂肪貯蔵レセプターが下半身に多いから、脂肪は下半身にどんどん蓄積していくことになっちゃう。乳がんのリスクも高まるとか!!!http://www.nstimes.info/mailmag/vol36.htm脳へのダメージも心配ね。賢く飲むには?◇◇--------------では、どのくらいが適量といえるのか・・。アルコールのプラス効果を生かしながらマイナス面を表面化させないためには、ワイン(できれば赤)なら1~2杯に抑えるようにするといいね。ワイン以外であれば、焼酎がおすすめ。乙類(イモ焼酎、麦焼酎など)が◎。羽目をはずして飲み過ぎてしまうときでも飲酒は、下半身ヤセにも関係する多くの栄養素の欠乏を招くってことを覚えておいてね。アルコールを分解したり、体内で無毒化していくナイアシンというビタミンB群の一種も多量に消耗される。以上の代謝に関わる超~重要な栄養素なの。体内の酵素が働けなくなってしまう。これって、大問題!さらに、細胞内のビタミンB6が激減。葉酸(これもビタミンB群の一種)の働きも邪魔される。下半身ヤセは絶望的になってしまうばかりかガンの発症などのリスクがアップしちゃう。アルコール類を飲むときには、マグネシウムやビタミンB群の多いおつまみを食べるようにするといいね。(豚肉、マメ類、チーズなど)さらに、ビタミンB群や抗酸化栄養素類をサプリでしっかり確保しておきたいね。あとがき◇◇--------朝、バナナを食べていたらポロッ!仮歯がとれちゃった~~。口角の手前あたりの下の歯でちょっと口をあけるとスッポリ抜けているのが見えちゃう!歯医者さんが開く時間を待って何度か電話したけど、ルス電。夕方から異業種交流会に出かけなければならないのに、歯なしじゃ困る~~。仕方なく、歯なしで交流会に出席。いただいたメールはかならず目を通しますが、お返事できないこともしばしば。年齢による体脂肪のつき。