人をダメにする、ついつい。習慣を変えて、人生を飛躍させるには。いつも人生にときめきをいつも人生にときめきをsearchホームMie’sプロフィールお問い合わせmenuCLOSEホームMie’sプロフィールお問い合わせCLOSEキーワードで記事を検索CLOSEHOMEライフスタイル人をダメにする、ついつい。習慣を変えて、人生を飛躍させるには。人をダメにする、ついつい。習慣を変えて、人生を飛躍させるには。ツイートシェアはてブLINEPocketスポンサーリンク春ですね。東京も随分と暖かくなってまいりました。夏なんじゃないか?ってくらいの暖かさで、ついに私も半袖デビューでございます。春といえば、何かを新しく始めてみたり、始めようかな、なんて新しく思ったりする季節ですね。私もね、YouTubeをやってみようかなあ〜とかね、家中のインテリアを交換してみようかなぁとかね、思うのです。実行に移す事はないんですよね。優先順位が低いからです。時間は、ただただ過ぎるだけ優先順位とは人は、知らず知らずのうちに、日常生活に優先順位をつけています。試しに、過去3日分のスケジュールを紙に書き出してみてください。何時に起きて、何時にご飯食べて...と細かく。すると、ほぼルーティン化していることが分かります。だいたい同じような時間帯にぼーっとしているし、同じような時間帯にテレビを見ているのです。それが、自分の優先順位なのです。新しく何かを始めたり、爆発的に人生を変えていきたいと思っている時には、この優先順位を意図的に入れ替える必要があります。それは睡眠時間や食事の時間も含めた、人生そのものの優先順位です。ダイエットをしたいと思っている人が、運動を取り入れるより、もっと簡単に減量にコミットする方法があります。それは、テレビを見ながら食事をしないことです。テレビを見ながら食事を取る事は、食べることに意識が向きづらくなり、咀嚼回数が減ったり、「何となく食べ」になりやすくなります。・食事をじっくりと味わい・ゆっくりと咀嚼をして・満足感を得られやすくなります。家族や友人、恋人とお喋りをしながらの食事も良いでしょう。会話を挟むことで、食事スピードのペースを落とすことが出来ますし、何よりも誰かといただくお食事は、より美味しいですよね。テレビを見ながら食事を取る、という習慣一つを変えるだけでも、人生の一片を変えることができるのです。テレビを見ながら食事を取るのを辞めよう、と思っていても、なかなか出来ないことがあります。簡単そうなのに...と思いませんか?ここには、「ついつい」という行動が潜んでいます。「ついつい」の根本とはついつい、テレビを付けてしまう。お菓子をつまんでしまう。タバコを吸ってしまう。この、「ついつい」が実に厄介なのです。ホメオスタシスとは、恒常性とも言い、人間を含む動物や生物に置いて、内部環境を一定に保とうとする機能のことです。人間というのは、自然界で考えると弱者に入ります。都会を含む「里」にいれば、文明を使って人間は生きていけます。山の中にいきなり放り込まれたらどうでしょうか?一人でなくとも、何人かで野山で暮らすハメになったとした時、私たちは非常に困るのではないでしょうか?ライターもマッチもないのに、どうやって火を起こすの?この水飲めるの?雨はどうやって凌げばいい?魚や獣はどうやって仕留めたらいい?きっとこんな事に直面するはずです。地球上で脳みそがこれほどに発達したのは人間だけだったため、現代のような文明を築き、物質社会で生きていくことが可能になったのです。自然に戻されてしまったら、文明から離れてしまったら、人間は、生きる術を無くすに等しいのです。私たちに人間は、自然界において弱者に等しいのです。話を戻しますと、この「ついつい」とは、こうした人間の「私は自然界の弱者である」という認識から来ています。人間は、昨日生きられたならば、今日も同じ事をすれば生き延びられるはずだ、と考えるのです。昔の、原始時代の話をします。「自分たちは弱者だが、昨夜獣が洞穴の近くに来たが、火を見せたら怖がって逃げていった」という経験をします。あれば、焚き火を囲んで食事をとり、火を絶やさないように眠ろう!人間は脳みそを使って、こう考えたのです。これを逐一理論立てて考える時間が無駄ですから、意識しているようで意識していない、無意識下へと情報を持っていくわけです。して、「習慣」という行動が出来上がります。人間には、習慣というものがあります。この習慣は、良い方向に働けば、是非とも継続したいものになりますが、一方、悪い方向へ働くのであれば、すぐにでも止めたいものでもあります。ところが、悪しき習慣というものは、止めたくとも止められない。先ほどのテレビを見ながら食事をするのを止める、という話に戻すと、テレビを見ながら食事をするのが、もはや無意識下に置かれているのならば、意識下へと持ってくる必要があります。無意識的に行なっている行動を変えるためには、その行動自体を意識することから始めなくてはなりません。ここで冒頭に出て来た、「優先順位」が役に立つわけです。日常の行動に対して、優先順位をつけるためには、まず日常を細分化する必要があります。無意識的に自分が何をしているのか、認知する必要があるからです。認知することができたら、優先順位をつけるのです。食事>テレビを見る時間だけにすれば良いのです。ダイエットに関して言えば、テレビをどうしても見たいのであれば、食事の後でも良いですし、湯船に浸かりながら見るようにしても良いかもしれませんね。テレビもダラダラ見るのではなく、見たい番組を絞って見る、という手もあります。これも、優先順位です。時間は、ただただ過ぎるだけ1日は24時間。この数字は、神様が人間に唯一平等に与えた数字です。限られた24時間で、何ができるか。言えば、1日の1/3は、睡眠時間となりますから、残りの2/3をどう使うか?人生を飛躍させた人は、この2/3を変えただけ。睡眠中である6〜8時間は、意識的に体や頭脳を動かすことは出来ません。その代わり、情報処理を無意識下でしてくれます。テスト勉強を寝る直前までしていて、どうしても解けない問題があった。諦めて寝たが、起きたら解き方を閃いた。こんな経験をしたことがある人もいるかと思います。これは、睡眠時に行われた情報処理の処理内容が、解こうとしていた問題だったからです。睡眠中の情報処理は、起きている時に得た情報の整理です。優先順位を上げる事で得た情報というものは、睡眠時(無意識下)でも有効活用できるのです。思ったならば、まずは「ついつい」を意識して見ること。人生における優先順位をはっきりとさせて、毎日有益な時間を過ごしていけば、1年後、きっとあなたの人生は自分で意図したものとなるはずです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。女っぽい夫、男っぽい妻RECOMMENDこちらの記事も人気です。わたしのお気に入り2019.5.31【検証】初心者が人気ユーチューバーはるあんの動画の通り、パンを焼いてみた...ライフスタイル2018.8.28いい女は「どこ」ではなく「何」にこだわると上手くいくライフスタイル2018.12.12テンションがガタ落ちした時、再びモチベーションを上げるための1つの方法ライフスタイル2019.2.2明るいおデブの作り方!おデブでも楽しい毎日を過ごす方法を紹介するよ。ライフスタイル2019.1.31元・振り回され女子が語る、ワガママに生きると幸せな理由ライフスタイル2019.4.24年収1千万円女の、成功理論ABOUTこの記事をかいた人Mie@朝活好きなぽっちゃり主婦アラサーぽっちゃり主婦。朝活が大好きで、5年続けている。自他共に認めるチコちゃんマニア。MAX75kg→65kgのダイエットに成功し、55kgを目指して継続中。妊活ネタ、ライフスタイルネタを中心に、雑記ブログを運営中。POSTこのライターの最新記事わたしのお気に入り2020.1.15妊娠後にも使える!妊活中に使って良かった子宝グッズベスト3不妊治療2020.1.14不妊治療から妊娠(涙)妊活中にやって良かったこと。朝活2019.9.21朝活を習慣化させよう!継続するための、5つのポイントをまとめてみた!朝活2019.9.17【朝活】人生が楽しいと思えるようになったのは、朝の30分間のお陰でした。@Mie_hamimamiMie(ぽっちゃり主婦):1987年生まれ。自他共に認めるチコちゃんマニア。MAX75kg→65kgのダイエットに成功し、55kgを目指して継続中。妊活ネタ、ライフスタイルネタを中心に、雑記ブログを運営中。好きなことしか出来ない性格。