「かぐらサイズ」とは神楽舞の基本動作を取り入れた現代人の低下した生命力を蘇らせるためのエクササイズです。「かぐらサイズ」初級は、神楽舞の基礎運動である「ユラフル」の修練。「ユラフル」とは、回転、振り、揺れの動作を通じて、諸関節と筋肉を柔軟にすることで均整美、壮健性を取り戻す身体操法。気持ちよく動いているうちにバランスの取れた身体に変容していきます。「かぐらサイズ」中級は、「マニボディ」をめざすエクササイズ。「マニボディ」とは、マニ(丹田)に氣が満ち中心軸が整った生命力あふれる美しい身体のこと。丹田(たんでん)とは、お腹のあたりにある生命エネルギーのコアセンターです。その他の舞の基礎ワークを行ないます。「かぐらサイズ」中級クラスで練習する舞の中心は、「十字舞」。美しいポジションを体得すると同時にしっかりと下半身を強化します。その他上級の舞を修得するための基礎動作を練習します。