美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。ヨガの代表的なポーズ、三角のポーズ。このポーズが正しくできると、達成感がありますね。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。ヨガのポーズには、片足立ちで行うポーズや、高い柔軟性を使うポーズがあります。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。「ヨガでボディメイクができる」というイメージを持つ方は多くいらっしゃると思います。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。記録的な猛暑が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。先日、インストラクターのためのパワーヨガプログラミングワークショップを開催しました。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。冬よりも、案外体が冷えて固まるのが夏。ヨギーニヨガをしているのにケガをする、脚がゆがんでいる、その原因の一つに、歩いたりしゃがんだりと動く時の足腰の動き方・使い方のクセが積み重なっていることにあります。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。蒸し暑い季節になってきて、体が動きやすくなってくると、かえってケガをする人もいます。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。三角のポーズは、手を床なり脚なりについて行いますが、その手にあまり体重をかけないようにと言われると思います。»2019/12/24骨盤底から体幹を引き締めて、ポーズを安定させる練習こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。...2019/12/17「股関節」から「前屈」するコツをつかもう!こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。ヨガをするうえで、股関節から前屈をすることは必須ですが、その感覚をつかむための方法をご紹介します。...2019/11/04腹筋の使い方~姿勢を整えお腹を引き締めるこんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。今回は、ピラティスのロールアップを通して腹筋を正しく使い、姿勢を整える方法をご紹介します。(橋のポーズ・アーチのポーズ)...自分にしか出来ない事。AFFINGER4.。