「緑色」の食材をたくさんとりたいところですが、ビタミンを多く含む食材だからこそ、調理方法には注意が必要です。水や熱に溶けやすいという特徴があります。摂取しても、調理方法によってはビタミンが消えてしまい、食べているのにビタミン不足という事になってしまう可能性もあります。生で食べる方が栄養価が高くなりますよ。摂取させてあげましょう。子供が元気に毎日を過ごすために。やっている子であれば、実力を発揮できるように。食べさせてあげたいですね。金魚のことなら・・・桜錦道~桜錦愛好会~結婚報告はがき。