脚キレイ!と言われたい女子必見!ランニングを進めるワケ脚キレイ!と言われたい女子必見!ランニングを進めるワケ一般的に女子の方々が行うスポーツというと、ヨガやピラティス、エアロビクスなどのエクササイズが中心になるのではないでしょうか。これらは確かに長時間じっくりと体を動かすことができ、胸やお腹、お尻などの筋肉を鍛えることで、痩せやすい体質を手に入れるにはもってこいの運動です。早くダイエットの効果を求めるなら、やはりランニングが最適でしょう。消費カロリーも他の運動よりもかなり上がりますし、体重を効率良く減らす効果が期待できます。最初のうちはスタミナが無く、なかなか長時間走り続けるのは難しいでしょう。最初はウォーキングから始め、疲れにくくなったと実感できてきたらランニングに切り替え、距離も徐々に伸ばしていくと良いでしょう。