体の「消費カロリー」を上げるのに、どちらが効果的だと思いますか?A.筋肉を1キロ増やすB.体温を1度上げる「筋肉が脂肪を燃焼させるんだからAでしょう」って、あなたは思いませんでしたか?でも、答えはBなんです。毎日がんばって腹筋して、やっと筋肉が1キロ増えたとしても、エネルギーの消費カロリーは1日に約10kcal程度にしかなりません。体温が1度上がると基礎代謝が約15%増えるので消費カロリーは1日に136~180kcalも消費するようになります。「ダイエットしたくてせっかく筋トレ頑張ってたのに...これからは体温アップを目指そう」と、少しがっかりした方もいるかもしれません。努力は無駄にはなりません(^_^)筋肉は、体内で「熱」を生み出し、それが体温の上昇につながります。・睡眠をしっかりとる・ストレッチやマッサージ・ツボ押しなど、いろんな方法があります。「不妊の改善」にもなります。体温が低いと血液の流れが悪くなります。排卵障害を引き起こします。