セブ島で現地ビジネス(ホンネの話)セブ島で現地ビジネス(ホンネの話)セブでの起業&会社運営を現地ビジネスに精通した日本人が徹底サポート。筋トレの目的は、「肉体と脳の最適化」を図り人生をより楽しむこと。今回は、この目的を達成するために、私が約2年前から実践している「筋トレ以外の習慣」をご紹介します。・夜8時~翌日の昼の12時迄の16時間は何も食べない・つまり、食べ物を胃に入れるのは1日8時間だけ・この8時間は何をどれだけ食べてもOK・午前中の空腹は、水とブラックコーヒーで紛らすこれ、メチャ効きます。筋トレと組み合わせると無敵な習慣です。・とにかく体が軽くなった感じがする・「朝食の消化」にエネルギーが取られないため、午前中の脳の働きが良くなる。要は、集中力が増し仕事や勉強が捗る。・昼の12時に摂るランチが尋常なく美味しい朝食を抜いて辛いのは最初の数日だけでしょう。私は初日から全然平気でした。コーヒーは午前中に3杯飲みますが。それと、週2回程度は外食や飲みに出かけかすが、その時は8時を超えてもお酒は飲みます。食事は遅くとも9時前には終えるようにしています。こんな感じで厳密にやる必要はありません。「プチ断食」って本当に健康に良いそうです。痩せたいとか、健康になりたいという方はこの「プチ断食」を試してみる価値はあると思います。Articles:最強食材ブロッコリー(フィリピンでは高いですが。日本とは言語も文化も全く異なる別世界のフィリピン。セブ在住5年の筆者が、セブ島での生活とビジネスをリアルに語ります。