多いんじゃないでしょうか?その願望を叶える方法はあります。短期間でシェイプアップすると、リバウンドは避けられません。基本的には身体に毒ですし...何らかの理由があって、ある期間だけ痩せていれば後はどうなってもいい!そんな方にしか、即効シェイプアップは適していません。運動量はそのままに、ご飯量を減らすだけでいいんです。絶食は危ないので絶対にやらないでくださいね。夕食だけ、サラダにするとか、炭水化物を減らすとか、ご飯の減らし方は自由です。これでいつも通りの運動をしていれば、確実に痩せます。身体を壊してしまう可能性が高いです。多少はましになるかもしれませんが...あさは一日の活動に必要な栄養を補うために、なるべくしっかり食べましょう。夕方はご飯量を減らすのに、一番無難な時間です。夜食や間食が欲しくなるところ...でも、21時以降に食べたら、確実に脂肪になります。できれば、18時以降は何も食べないくらいのつもりでいた方がシェイプアップの結果が出やすいと思います。このような方法は、シェイプアップの中でも特にマズイやり方です。僕は全然お勧めできません。美容にも健康にも最悪でしょう。ふらついたり、肌荒れしたりする可能性も高くなります。シェイプアップは、何ヶ月か掛けて、ゆっくりと体質を改善しながら行うのが理想的なのです。それでも即効で痩せたい!と思う方だけ、参考にしてみてください。Reserved.サイトマップ。