筋トレけんた今日もお疲れ様でした。それなのに、ジムの僕のところに来てくれてありがとう。そんなにがんばりやさんなアナタなら、絶対に痩せられるから少しづつ一緒にやっていこうね。「痩せる」といってもいろいろ、、というお話は僕も何度かさせていただいています。体重をへらす、脂肪を落とす・・・でも「痩せる」といって「体重を増やす」と言ったら誰でも矛盾している!というでしょう。けんたそこで、今回は「痩せる」=「体重を増やす」でお話ししてみましょう。体重を増やす?体重を減らしたいのに何故体重を増やすなんて言う?みなさん不思議に思うかもしれませんね・・・でもこれって普通に起こることなんですよ!これは停滞期にもヒントがあるお話です。速筋(瞬発筋)をつける同じ体積なら脂肪の重さ<筋肉の重さです。すると速筋(瞬発筋)を付けると体重が増えるということになります。ところが、脂肪を燃焼しやすい体というのはこの速筋(瞬発筋)が十分に発達した体なのです。けんたなので体脂肪を落とすために筋肉を付け、それが一時的に体重の増加につながっても何ら困ることはないんですよ。遅筋(持久筋)をつけるけんた遅筋(持久筋)も同じです。持久筋はマラソン選手に必要な筋肉ですが、持久筋を付けることによって体脂肪を燃焼しやすい体にできます。脂肪を燃やす!体脂肪率が落ちる「痩せる」というのは体の余分な脂肪を燃焼させることです。そのためには筋肉(速筋や遅筋)の助けが必要です。一生懸命ダイエットしてるけどあまり効果が出ない人というのは、この「脂肪を燃焼しやすい体」ができていない人が多いということが言えます。けんた体脂肪率を落としましょう。そのために筋肉を付けましょう。一時的に体重が増えても問題ありませんよ。スリムな体になる美しい体型をしている人は体のいたるところに筋肉が発達しています。男性的なムキムキの筋肉というわけではありませんが。筋肉によって引き締まった身体がそういう印象に見えるのですね。その筋肉が、筋トレによって脂肪を燃焼させていきます。スリムな体になるのです。けんた余分な体脂肪が取れていけば美しいプロポーションをデザインすることができるんです。まとめせっかく同じだけ努力したのなら同じ結果を出したいですよね。そのために筋肉の助けを借りましょう。筋肉を付けながら有酸素運動を並行して行えば、仮に体重が多少増えたとしても体脂肪は減ります。けんた筋肉つけて筋肉つけて、、、ばっかり言ってごめんね。いいからやっていこうね。意外にやさしいジョン飯田ていうかちょっと気取りすぎてるジョンルミ(たしかに、、、けんた妙にやさしいわね。)(ていうか、ジョンて誰。筋トレなくしてダイエットなし。痩せるにはこうすればよかった。記事のタイトルにビックリしましたが、読んでみて納得しました。代謝をよくするには筋肉が大事だということがよくわかりました。づづでも頑張ってみたいと思います。:2017年1月3日そういう事だったのですね。前にエクササイズのDVDでダイエットを試みたのですが、引き締まった感じはあるのに体重は減ってなかったんです。そこで嫌になり挫折してしまいました。体重を減らす事ばかり考えがちですが、見た目の美しさも大切ですよね。確かに筋肉大切ですよね。お腹のでっぱりが気になったので、最近通勤を電車から自転車に変えてみました。自転車って意外と全身使うんですよね。最初はやっぱり大変だったけど、最近ズボンがゆるくなってきましたよ。運動する習慣を、日常生活に組み込むのは、続けられるのでオススメです。痩せたいとは思うけれど運動はしたくないと思っていましたが、やはり筋肉をつけることは大事だと分かりました。タイトルにビックリして、思わず読んでしまいました(笑)。確かに脂肪を燃やすには筋肉が必要ですもんね。身体全体の脂肪と筋肉の割合を変えるためには、まず筋肉を増やす必要があるという事なんですね。コメントをキャンセル名前メールアドレス(公開されません)ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ダイエットジムのインストラクター。最近こそスリムになったが、太っていた過去がある。太っていた頃の写真などは絶対に人に見せないらしく、誰もみたことがない。ルミの同僚のジムのインストラクター。ルミとは学生時代からの友人でもある。太っていた頃のルミを知っている数少ない人物のひとり。働きはじめてから痩せたルミに好意を持ちつつある。見えて主婦であり、ダイエットとはつきあいが長い。最近は理想体重あたりをキープできているが、すぐ油断してしまうところがある。結婚して名前に”ちか”が2つになってしまった。痩せるにはこうすればよかった。「そばの実」で痩せる?あさイチでも紹介のスーパーフード【お湯で痩せる?】今話題の白湯ダイエット!日本と世界はこんなに違う?!世界の女性の「美」を徹底解説!キヌアはダイエットだけじゃない!キレイになるキヌアの秘密とは?夜食ってやっぱり太る??ダイエットに運動は必要なのか痩せる歩き方。(2)PV数ランキング痩せるには、痩せる食べ物・痩せる運動・痩せる方法を知っておこう。「何を食べたら痩せるの?」デトックススープ(毒出しスープ)ダイエット痩せるには「乳酸キャベツ」ダイエットがいい理由。マテ茶って痩せる?ダイエット効果ってあるの?味や効能は?便秘にも良いその成分とは市販のお茶で痩せる?一般的に飲まれているお茶でダイエットするには筋トレなくしてダイエットなし。痩せるにはこうすればよかった。「そばの実」で痩せる?あさイチでも紹介のスーパーフード【お湯で痩せる?】今話題の白湯ダイエット!日本と世界はこんなに違う?!世界の女性の「美」を徹底解説!キヌアはダイエットだけじゃない!キレイになるキヌアの秘密とは?夜食ってやっぱり太る??ダイエットに運動は必要なのか痩せる歩き方。痩せるには歩き方を意識する!?マテ茶って痩せる?ダイエット効果ってあるの?味や効能は?便秘にも良いその成分とは8:16ダイエット蕎麦ダイエットは痩せる!痩せるにはソバが良い理由ニュートラルビューティーバンド(骨盤矯正バンド)痩せるにはバレエダイエット?「糖質ゼロ」と「糖類ゼロ」の違いデトックススープ(毒出しスープ)ダイエット痩せるには「乳酸キャベツ」ダイエットがいい理由。「体重を減らしたい」ヨーグルトダイエット月に一度の断食。私の場合はバターコーヒーや回復食に野菜スープ。「肩甲骨はがし」って痩せるのに良いの??肩甲骨ダイエット筋トレなくしてダイエットなし。セルライトのはなし耳つぼダイエットで痩せるには痩せるには食べる10キロ痩せるには、まず3キロ痩せる。