2018.01.29今からムキムキボディになる!こんにちは!マスターです。お酒がお好きな方も多いと思います。次の朝から二日酔いなどにることもあります。今回は飲むぞと思ってしまいます。二日酔いなどになってしまうこともあるかもしれませんが、お酒などを飲んだ次の日に筋肉痛になっていることはありませんか?実はアルコールを飲むと筋肉痛になってしまうアルコール筋症というものがあります。紹介していきたいと思います。まとめアルコールを飲むと筋肉痛になる!アルコール筋症とはお酒を飲んだ翌日に膝、または関節が痛くなることがあるかもしれません。別に激しい運動をしたわけでは無いのに、筋肉が痛いと感じるならば、それはアルコール筋症の疑いがあります。筋繊維が破壊されるために起こる症状です。アルコールの力によって筋力が低下していき、それが影響して筋肉痛になります。アルコール筋症の症状が強くなってくると、痺れや麻痺などが起こることもあります。アルコール筋症が起きてしまう原因は、水分とビタミン不足によって生じることがあります。アルコールが体内に入ることで、肝臓が活発に働きます。そのときに水分とビタミンを使っていらない毒素を分解しようとします。なると水分とビタミンが不足していき、筋肉が破壊されていきます。このように長期間アルコールを飲み続けると、慢性アルコール筋症を招くことになります。そのため、アルコールを毎日飲んで体内に取り入れていくならば、アルコール筋症になりやすくなってしまいます。アルコール筋症をすぐ治す方法はあるの?アルコール筋症が起きたときにすぐ治す方法は水分を摂ることと、サプリなどでビタミンを補充することです。アルコール筋症は水分とビタミン不足によって筋肉が破壊されていくので、それを補ってあげれば、治すことができます。水分を補給する際もスポーツドリンクを飲むと良いです。水分補給だけで無く、ミネラルを補給することができるのでアルコール筋症になりにくくなります。サプリなどでビタミンを補充していくことも、できるだけすぐに治す方法です。使用するサプリがしっかりした信頼できるものである必要があります。ビタミン系のサプリは一度に大量に飲むのでは無くて、1日に決められた分量を分けて飲むことが効果的です。することで適度にビタミンが補充されていくので、アルコール筋症を未然に防ぐことにつながります。先ほどのスポーツドリンクもこまめに飲んでおくことで、アルコール筋症を防ぐ、またはすぐに治すことができるので、このようにしていくと良いです。アルコール筋症を慢性化させないためには?アルコール筋症は筋肉が破壊されていきますが、若いときはあまり症状に気がつかないケースが多く、年をとってくると症状が現れてきます。徐々にではあるのですが、筋力が低下してきて筋肉が萎縮するという症状が出てきます。アルコール筋症が慢性化してしまったならば、アルコール摂取量と比例して症状が悪化します。肝臓を休ませる日をつくることが必要です。自分の限界量を把握しておく必要もあります。アルコールの分解量は人によって異なるため、自分の限界量を超えたアルコールは摂らないようにすべきです。アルコールを節度を持って飲むことも大事になります。お酒だけで無く、お酒のお供として何か食べ物も一緒に摂るようにしてください。食べ物と一緒にお酒を飲むことにより、慢性化アルコール筋症を防ぐことになります。このような方法で慢性化を防ぐことができます。まとめアルコール筋症は、アルコールを飲むことで、筋肉が破壊されていき筋肉痛などが出てくる症状です。筋肉痛になるだけならば、問題無いと思ってしまう症状かもしれません。生活に支障をきたすこともあるので、注意が必要です。アルコール筋症をすぐ治すには、適度な水分補給とビタミンを補充することです。慢性化を防ぐためにも、自分のアルコール量の限界を知って節度を守って飲む必要があります。アルコールは大人になると飲む機会が増えて、お酒を飲みながら話をするのも確かに盛り上がりますが、節度を守らずに場の雰囲気で飲みすぎるならば、自分の体に大きなダメージを残すことになります。飲むようにしてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。