下のリンクから参加できます。2016年8月19日ダウンドッグで体が硬くてかかとがつかない方やうまくできない方でもできるやり方とコツを解説してみました。http://yoga-solluna.com/LINE@ヨーガライフ東京TwitterシェアGoogle+PocketB!はてブLINEあなたにおすすめ1船のポーズのバリエーションこんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。今回は、初心者向けの船のポーズから、少し慣れてきた方向けのバリエーションまでをご紹介いたします。活動中のヨガインストラクターです。ダウンドッグは休憩のポーズと言われても、そうとは思えない!あなたに。http://www.energy-body.jp/yogapose/PREV【ハッピーヨガ&ピラティス】ヨガ6・三角のポーズNEXT【パートナービーチヨガ】三角のポーズ2019/12/24骨盤底から体幹を引き締めて、ポーズを安定させる練習こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。...2019/12/17「股関節」から「前屈」するコツをつかもう!こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。ヨガをするうえで、股関節から前屈をすることは必須ですが、その感覚をつかむための方法をご紹介します。...2019/11/04腹筋の使い方~姿勢を整えお腹を引き締めるこんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。今回は、ピラティスのロールアップを通して腹筋を正しく使い、姿勢を整える方法をご紹介します。腰掛けのポーズ)...ゲッ...超見られてる?初心者は注意「浮きまくりNGヨ...自分にしか出来ない事。AFFINGER4.。