2016.09.29「やせた~い!」と思いながらも、結局食事制限は続かない......。そんな万年「妄想ダイエッター」女子は多いもの。食事を抜くだけでは、栄養不足になって肌荒れや体調不良になってしまって魅力半減。「骨盤がゆがんでいる」という言葉、一度は聞いたことがあるのでは?骨盤自体はゆがみませんが......正確には「骨盤」自体がずれたりねじれたりするのではなく、周りの筋肉たちの状態に影響を受けて、骨盤の位置が傾いたりしてしまっている状態を「骨盤がゆがんでいる」と言っているんです。骨盤を制するはカラダを制するつまり、「骨盤を正常な位置に戻す」=「筋肉、骨格を正常に戻す」ということ。両手は腰に軽く当てて。つま先を出来るだけ「外側」に向ける。腰をゆっくりと落とす(45秒)。元の姿勢に戻る(15秒)。※ここまででトータル1分つま先を出来るだけ「内側」に向ける。両手は開いたままで前に突き出して。背筋を伸ばし、腰をゆっくりと落とす(45秒)。元の姿勢に戻る(15秒)。※ここまででトータル2分つま先は「内側」のまま、背筋を伸ばし、上体を前に倒す(15秒キープ)。腹筋、背筋が美ボディを作る骨盤スクワットは1日1回、1週間続けたら1週間お休みしてね。思っても、実際に着てみるとイメージと違う......。脚がスラっとして綺麗な人って、とっても魅力を感じますよね。