夏負け予防に漢方が効果的ってホント?毎年のように夏の暑さで体調を崩す人も多いですよね。その状態を夏負けというのをご存知でしょうか?夏負けについて詳しくご紹介します。夏負けに効果的な漢方についても併せてご紹介していきます。夏負けという言葉は夏バテほど使われないことがほとんどです。夏負けとは一体どういうものなのでしょうか?夏負けとは、夏の暑さが原因で体調を崩してしまうことを指します。私たちがよく知っている夏バテは夏負けの一種なのです。それ以外にも、熱中症や夏風邪などもこの夏負けのひとつだといえるのです。免疫力も低下して体が弱ってしまっていくような状態のことも夏負けというのです。使ってしまうのがクーラーです。してしまい、食欲が無くなってしまいます。誰しもが経験したことがあるのが夏負け。夏負けにならないためにはどのような予防方法が考えられるのでしょうか?夏負けはつまり夏の暑さに体が負けないように対策することがポイントになります。水分補給ではミネラル分なども同時に摂取することが大切です。過剰になってしまうぐらいがポイントです。外出した時などに暑くなった体をこまめにクールダウンさせることも夏負けの予防となります。夏負けにならないための漢方薬は?夏負けの対策として、漢方薬を効果的に取り入れることもできます。漢方は、その体の不調に対して効果的な生薬を組み合わせて作ります。この漢方は夏負けにも効果的なものがあるのです。下痢など夏バテなどに多い症状が『苦夏』の症状とされています。いった『苦夏』に効果的だとされている漢方薬は、芳香醒脾です。芳香醒脾には、脾胃から湿熱をとるという効果があります。中医学では、『苦夏』は夏の暑さや湿度に対する適応ができなくなってしまうという考えがあるために、夏負けの時には芳香醒脾が効果があるとされています。代わりとして夏バテに良い六君子湯を紹介しておきます。食欲がない、疲れやすいなど夏に出やすい症状に効果があります(*^^*)夏負けしたときの対処法は?とはいえ、夏の暑さに体調を崩してしまうことはどうしても起きてしまうものです。食べるものを工夫する夏負けの症状のひとつが食欲不振です。量は少なくてもしっかりと「食べる」ことが大切です。免疫機能を高めてくれる夏野菜は効果的。トマトやピーマン、ゴーヤなどがおすすめです。レモンや梅干しなどを使って味に酸味をもたせることで食欲不振中でも食べやすくなりますよ。夏負けになった場合、疲労がたまりやすい状態になっています。そのため、疲労回復のために睡眠を十分にとることも大切です。普段よりも睡眠時間を多めにとったり、ぐっすりと眠りやすいような環境を作ったりすることがポイントです。夏場はエアコンを使ってしまいがちですが、エアコンの多用は夏負けの症状を悪化させる原因になるため、どうしても寝付けない場合にはタイマー設定などを使用して一晩中つけっぱなしということは避けるようにしましょう。まとめ夏負けは、男女問わずどんな世代でも起きやすいものです。若い人でも近年はスマホのやりすぎで睡眠時間が減って夏負けになりやすい体になっていることも多いです。普段から夏負けしないようにしておくことが大切ですよ。この記事が気に入ったらいいね!しよう最新情報をお届けします日焼け止めのノンナノコーティングとは?ナノ粒子について説明します。