常盤貴子さんは1972年生まれの47才。アラフォーではなく実はアラフィフなんです。20代の頃からドラマや映画で活躍し、40代後半になってもその美貌が衰えていないことが驚き。その常盤貴子さんが美しさを保つために実践している「きれいになる方法」や「美容健康に対する考え」「きれいのために使っているアイテム」などをご紹介します。「40才から加圧トレーニングを始め、肌の潤い不足を感じてスチーマーが手放せなくなった。45才からは根本的な部分を改善するしかない。酵素玄米を食べて、野菜などできるだけ無農薬にしている。以前はサプリメントをよく飲んでいたが、今は自然の食べ物から栄養を摂取したいという考えになった。果物を食べたり、ストイックなハーバード式スープを始めたりしている。※お薦め果物→毎月違う果物を産地直送!九州旬の果物巡り※常盤貴子さんも飲むハーバード式スープとは?玉ねぎ・人参・かぼちゃ・キャベツが入ったスープのこと。作り方は野菜を切って水で20分ほど煮るだけ。代謝や免疫力が上がり、食物繊維が豊富で、血糖値の急激な上昇を抑えてくれます。作り置きできるので習慣にしやすく、ファイトケミカル(抗酸化・抗ガン作用など)という栄養素がたくさんとれる最高のスープです。→ハーバード大学式最強!命の野菜スープ「休日はあまりメイクをしないし、シンプルメーク。肌はシワ・シミ・たるみなど、年相応に悩みはあるがスキンケアもシンプルで、たくさんのコスメは使わず、美顔器やスチーマーを使っている。集中美容液なども毎日は使わない。ナノケアスチーマーを愛用している芸能人は、中山美穂・観月ありさ・紗栄子・橋本マナミ・山本舞香・壇蜜さんなど。大人気の田中みな実さんはスチーマーをヘビロテしているとコメント。「吹き出物ができやすい乾燥肌タイプ。肌ケアは化粧水・美容液・クリームが基本のスキンケアアイテム。その時の肌の状態に合わせてアイクリームも使うなど調整はするが、肌ケアはパッと済ませてしまうことも多い。コスメは肌に浸透しやすく、保湿力が高いものが理想的。「あまり自分に自信がないタイプ。肌がきれいだと前向きな気持ちになる。仕事柄まわりのスタッフに迷惑をかけないように、肌の調子を整えるよう意識している。美肌になるためには年を重ねるほど外側と内側両方のケアが必要で、スキンケアや食生活など根本的なことが大事。「年齢を重ねるほど、食事も化粧品もナチュラルが好きになってきた。寝るのが大好きで、理想は8時間。睡眠がとれれば、肌も心も体も整うと思う。※常盤貴子さんのように寝ることが美容法という女優はとても多い。沢口靖子さんは「とにかく早寝早起きで、12時までには寝る。早ければ20時や21時に寝てしまうことも。大地真央・石田ゆり子・佐田真由美さんは「笑顔や微笑んで寝る。微笑んで寝ることは気持ちのリセットにもなり、今から寝るぞというスイッチの切り替えにもなります。作り笑いでも笑顔同様の効果があると言われているので、微笑んで眠る習慣をつけましょう。アイカラーパレット05。日焼け止めは高カバー力なのに薄づきのサンハイドクリームEFを愛用。この日焼け止めをつけたら、ファンデーションは肌の気になる部分につけるだけで済む。いう透明のジェル状眉マスカラ。マスカラの上にも使える。「オーガニックのコスメが好きになった。メイクは重ねるのが苦手なので、なるべく軽い感じのものを使いたい。オーガニック系のアイシャドウを使っている。誰でもすぐ真似できる常盤貴子さんがずっときれいな理由まとめ145才からは根本的に生活や食事の改善を考える。→身体の中からきれいに。外側のケアだけでは追いつかない年齢。2美肌のためにコスメではなく、美顔器やスチーマーを使う。「朝に柑橘系の香りのものを使うとテンションが上がる。撮影前にも香りは大切。「寝具などの肌に触れるものは天然のものが良い。リネンやコットンなど。オーガニックコットン。「更年期に入る前に女性ホルモンを補うことが大事とアドバイスをもらい、プラセンタサプリを飲み始めた。※矢田亜希子さんも愛用の美容と健康に欠かせないプラセンタサプリ。お薦めは【POLA】女性に嬉しい美容成分がこれ1つで。コラーゲン&プラセンタコラーゲンと植物プラセンタを同時にとれる業界初!ポーラの植物プラセンタサプリ。1日分の鉄、コラーゲン、ヒアルロン酸、エラスチンなど美容成分も配合。これというサプリには出会えていない人にお薦め。「無類のコーヒー好き。毎朝二三味ブレンドをミルで挽き、時間をかけてドリップしている。二三味コーヒーは芳香な香りと深い味わいで、ずっとお取り寄せしている。」のモデルでロケ地でもある、石川県の「二三味珈琲」の人気ブレンド。女性オーナーが新鮮な生豆を自家焙煎していて、全国にファンを持つ人気店。喉に違和感を感じたら上海で購入する漢方薬を飲む。甘くておいしいし、お湯に溶かして飲むと体が温まる。