入浴は控えた方が良いと昔からよく言われています。急激に変化することから風邪が悪化する恐れがあると考える人が多くいた為というのがその理由です。室内に設置されていますので、そのような心配はありません。入浴は風邪の回復に有効だと言われています。そこで今回は風邪が早く治ると言われるお風呂の入り方について、ご紹介したいと思います。お風呂の効果とはお風呂が風邪の回復に効果的な理由は、以下の通りです。現在、家の構造は、昔とは大きく変わりました。その為、湯冷めしにくいので、身体がしっかりと温まります。体温が1°C上がると、免疫力が30%近くアップすると言われています。身体は体温を保とうとして、エネルギーを浪費しないようになります。風邪を引きやすくなる以外にも様々な病気が生じるようになります。副交感神経が活発化します。これにより、精神が安定する事で、ストレスが緩和し、深いリラックス感を得る事が出来ます。この状態で布団やベッドに入るとグッスリ眠ることが出来ます。人の体温は、活動中である朝昼は、高めの体温ですが夜になると深部の体温がやや下がることで、深い眠りにつく事が出来ます。入浴後は、深部体温を放熱効果によって徐々に下げて、質の良い眠りへと導いてくれます。お風呂の入り方38度~41度の湯船に浸かるいわゆるぬるめのお湯がベストです。人は体温が37度~38度の時に最も免疫力が強くなると言われています。ウイルスはこの体温になると増殖し辛くなる為、ウイルスを弱らせることが出来ます。風邪を治すのに必要な体力が消耗されていきます。ちなみにぬるめであっても入浴は以外と体力を消耗します。長くても20~30分くらいが良いでしょう。半身浴をする全身浴は、身体に水圧がかかりやすくなります。身体への負担はより大きくなっていきます。これにより、風邪への抵抗力が低下してしまいます。対して、半身浴は、身体にかかる水圧の負担が少ない上に身体を芯から温めてくれます。深部体温が上がって、免疫が高まっていきます。肩冷えにより、風邪を悪化させてしまう恐れがありますので、ケープや乾いたタオルを肩にかける、首だけを出して、お風呂に蓋をするなどをオススメします。ピンクAmazon楽天ケープは通常の半身浴よりも汗をかきますので、お風呂をあがった後、汗がひいてから体を冷やさないように気をつけましょう。実はアトピーにも効果が高いのです。アまとめ風邪を引いてる時は、免疫力が下がっていますので、体力が消耗しています。風邪ウイルスを退治するにはお風呂に入ることが有効です。逆に免疫力が下がって、体力が消耗して行きますので、注意しましょう。高熱の人は、体力が著しく低下していますので入浴は控えてください。仕事が忙しくて、シャワーで済ませてしまうと言う方も多くいるかと思いますが風邪が長引いてしまうと仕事が思うようにはかどらなくなっていきます。仕事の効率アップの為にもお風呂に入って、早く風邪を治しましょう。