世界中の人々に愛と生きる勇気を与え社会貢献することです。自ら命を絶つ人を一人でも減らします。そのために食・健康・命の大切さを伝えられる人を育成します。酵素ドリンクを使ったファスティング。心や体の変化を感じる方が多い、食べない健康法です。先日その体験談を書きました。今日はどのような方法で取り組むのか、リスクはないのか。どんなドリンクを選んだらよいのかなどファスティングの基礎知識について書きました。(※この記事から酵素ドリンクは購入できません。プログラム詳細ー準備期ー少しずつ食べる量を減らします。この記事も必読の記事です。酵素ファスティングってなんだ?社長さんあ、知ってるよ〜。断食のことなんだろう?makimakiはい!ファスィングは「断食」を意味する言葉ですね。民間療法や修行の一環として行われている断食。それが現代のファスティングに反映されています。社長さん何のために食べることを休んだりするんだい?makimaki食べないことで内臓を休ませると、痩せたり体調が良くなったりするんですよ。食べないことで内臓を休め、代謝酵素を働かせる。これが酵素ファスティングの一番の狙いです。こりやイライラ解消、ファスティングってこんなにすごい!の記事にもファスティングの意味や酵素について書いています。ファスティングによるメリットも詳しく書いています。社長さんなるほど、酵素って大事なんだね。水だけでも断食できるって聞いたよ〜makimaki水だけでの断食は危険があるので、お勧めしていません。水だけの断食・ファスティングは大変危険です。これはファスティングアドバイザー試験でも問われる大切な部分です。毒素が体内を巡って排泄器官へ大きな負担がかかります。毒素が血液に乗って体内を駆け巡り続け活動に支障をきたします。体が酸性に傾くのを防ごうと、骨からミネラル分を排出してしまいます。大変な体への負担と、精神的苦痛が伴います。水だけでの断食は行わないようにしてください。社長さんなるほど・・。水だけでは危険なんだね。makimakiそうですね。酵素が入っているものを摂る必要があるんです。酵素は体にとって不可欠なものです。ファスティングの期間、脳や内臓にブドウ糖などの栄養素を補うことが必要です。エネルギーやホルモンを産生する・細胞呼吸などなど生命活動の根幹部分のサポート役だからです。酵素についてはこちらに詳しく書いています。吐き気や頭痛、精神的苦痛などが引き起こされてしまいます。発酵ドリンクを使ったのにしんどくなった。いう声もよく聞きます。どのような製法で作られているのか、どんなものが入っているのかよく見極める必要があります。手作りの発酵ジュースは雑菌が発生しますので、こちらも体に良くありません。質の悪いドリンクや水でのファスティングでは危険だということですね。社長さん質が悪いって言ってもよくわからないよね・・。makimakiはい、例えば白いお砂糖やブドウ糖液糖などが入ったドリンクは質が良いとは言えませんね。白いお砂糖や果糖ブドウ糖液糖は、安価な甘味料。血糖値を急激に上げてしまいますし、ミネラル分もほとんど入っていません。控えることでイライラやPMSが激減したり、肌が綺麗になったりしますよ。ドリンクの選び方については記事下に詳しく書きました。社長さんなるほど、酵素ドリンクの選び方も重要というわけだね。makimakiそうですね。あとはミネラルを含むお水も摂取してデトックスする必要がありますね。ファスティング研究委員会のおすすめファスティングです。(おすすめ酵素ドリンクは記事下の方にあります。1〜3日プログラム詳細ー準備期ー少しずつ食べる量を減らします。普段の食事の7割程度に抑える。朝ごはんをフルーツに変える。前日は夜8時頃までには夕食を終えるたくさん食べるとファスティング期間体調を崩します社長さんコーヒーやお酒をやめるのは辛いな〜makimakiそうですね。ファスティング期間に向けて少し量を減らすのが良いですね。ファスティング期間はコーヒー、アルコール、ジュースは厳禁です。普段の量が多い方はいきなり止めるとひどい離脱症状が現れたりします。準備期間に少しずつ量を減らし、ファスティング期間の負担を減らしましょう。私はお酒はほとんど飲めませんが、カフェインレス生活をしたことがあるので参考にしてくださいね。摂取していいのは酵素ドリンク・お水・ノンカフェインハーブティーのみ。飴やガム、うっかりコーヒー飲んじゃった、などせっかくの努力が水の泡です。酵素ドリンクは1日300mlを朝・昼・晩に分けて飲む50〜60mlを5回〜6回などこまめに分けて摂取しても良いお水は1日2lを目安にこまめに飲む2日目になると好転反応で頭痛や眠気、吐き気などを訴える人もあり(個人差があります)社長さんもしかしてタバコもダメなんだね・・?makimakiそうですね。タバコはファスティング期非常に体の負担になります。喫煙者でファスティングをしたい方。禁煙外来(お住いの地域からクリニックが探せます)へGO!タバコを急にやめてのファスティング実施は、体や心に大きな負担となります。健康への第一歩として禁煙できたらいいですね!この記事がそのきっかけになれるのなら、とっても嬉しいです。胃腸に優しく、栄養価の高いものを少しずつ摂取します。この時の体は非常に吸収しやすい状態ですので、暴飲暴食は厳禁です。ファスティング専用に作られた黒テンペのおかゆや、ビューティーバーもオススメです。消化の良いものを摂取します。終わったらすぐにでも焼肉食べたかったな〜!makimaki笑!ファスティング後、肉が食べたい!とはきっと思いませんよ。おかゆが恐ろしいくらい美味しく感じますから。お勧めの酵素ドリンクはこれ私がおすすめしたいのは株式会社グローリーインターナショナルさんのもの。この会社の商品を私のお店でも仕入れて、販売しています。税込】ブログ上でも紹介し、読者さんに購入いただけたらいいんですが・・・。この会社の製品はクリックひとつで購入できない仕組みにしておられます。製品のことや、発酵の素晴らしさなどを学んだ人にしか卸をしないという徹底ぶり。いう会社の方針が素晴らしいと感じました。私のお店でも商品だけの販売はできません。ファスティングセッションと酵素ドリンクをセットで販売しております。ダイエット効果確認試験)社長さんどわ〜!なんだかすごいじゃないか〜!makimakiそうですね。安心して勧められます。何より美味しいですしね!注意▶︎あなたの酵素ドリンクこんなもの入っていませんか?砂糖(砂糖とだけ書かれたものはどんな砂糖かわかりません)果糖ブドウ糖液糖・ブドウ糖果糖液糖(血糖値を急激にあげる液体の安価な甘味料)スクラロース・アスパルテームなどの人工甘味料(危険性がある・砂糖よりも甘い甘味料)安息香酸ナトリウム(これは防腐剤の名前です)濃縮還元と書いた果物(ものすごく熱を入れギューーッと絞ってドロドロの果汁を水で割ることです)(どんな果物かわからない・かなりの熱で酵素やビタミンが失活する)スリムになる、毒素を排出する、細胞修復をする、腸内環境を改善する・・・そんなファスティングのドリンクに添加物が入っていては、効果はあまり期待できません。最後にひとまず今日は酵素ファスティングの方法や酵素ドリンクの選び方を書きました!ファスティングセッションの各コースはまた別の記事で紹介いたします。私は重い躁鬱病を栄養素で克服しました。1年かけて断薬〜長年苦しんだ躁鬱病を克服した方法厳選8個〜その体験を伝えることで、一人でも多くの方の健康に寄与するのが私のライフワークです。食べる健康、食べない健康、どちらも大切ですね。食べない健康もお勧めしたくて、酵素ファスティングアドバイザーを輩出する認定校になりました。私のお店で酵素ファスティングの説明会やアドバイザー講座&試験を行います。日程など随時お知らせいたします。最後まで読んでくださり、ありがとうございます❤︎この記事も必読の記事です。役立つ酵素の教科書!酵素活用で美容と健康をGET!酵素ってなんだ?美容と健康に欠かせない酵素のキホン知識。こりやイライラ解消、ファスティングってこんなにすごい!2015/10/09【超シンプル!!】妊娠中のオススメ食べもの&避ける食べものとその理由。598,292ビューPMSの対策。重い月経前症候群だった私に効果のあった薬を使わない10個の方法。187,861ビューマーガリンとバターの違い。【超シンプル!!】妊娠中のオススメ食べもの&避ける食べものとその理由。精神科の薬をやめた私が語る薬のメリットデメリット。