(リズム)※当サイトではJavaScriptを使用しています。閲覧するためにはJavaScriptの設定を有効にしてください。>桃尻になるための、骨盤傾きチェック方法Exercise桃尻になるための、骨盤傾きチェック方法121042桃尻になるための、骨盤傾きチェック方法https://www.life-rhythm.net/momojiri-2//wp-content/uploads/2015/12/momojibannerwhite002-352x352.pngこんにちは!桃尻メイクトレーナーの鳥越玲子です。桃のように、まぁるくハリのあるお尻。多くの女性は、こんなお尻を目指すのではないでしょうか。多くの男性も「桃尻」が好きなのではないでしょうか。「桃尻」は「モテ尻」なのです。一緒に目指しましょう、まぁるくツンと上を向いたお尻を!!︎まず、あなたのお尻はどんな状態ですか?お尻というより、骨盤はどんな状態ですか?まぁるいお尻をつくるのも、四角いお尻をつくるのも、この骨盤の形や傾きがポイントになります。骨盤は身体の土台トレーニングをする前に、骨盤チェックをしましょう。横から見たお尻のトップの位置が、上を向いているか、下を向いているかは、骨盤の傾きによってほぼ決まるといえます。骨盤が前に傾くと、「出っ尻」「反り腰」になりやすいです。この姿勢では、お尻は大きく広がりやすく、お腹もポッコリ出てしまいます。お腹の筋力が弱く、どちらかというと、ぽっちゃりさんに多い姿勢です。逆に、骨盤が後ろに傾くと、腰が曲がり、お尻も下がってたるみやすいのです。お尻のラインが下がることで、脚が短く見え、膝も曲がって老けた印象になりがちです。￼もう一つ、日本人に多い傾向が疲労姿勢です。下腹を前にポッコリ突き出した、この形。全体的に姿勢を支える筋肉が弱り、キレイなラインを保てなくなった状態です。お尻がかたくなり、つぶれやすい。若い筋力のない、痩せ型の女性に多い傾向があります。横から見た骨盤のタイプは、大きくはこの3つに分かれます。骨盤が安定していないということは、体幹がうまく使えないと考えられます。この姿勢改善を行うことが、まずは最優先です。これは「立腰」(りつよう)ともいいます。腰がきちんと立っている状態のことですね。腰のラインが反りすぎず、丸くならずに、背骨は程よいS字カーブを描きます。判断基準は、壁に背中とお尻をつけて立つことです。壁と腰の隙間に、手のひらを2枚重ねて入れて、ぴたっと収まるくらいの幅がありますか?たくさん隙間があいていたら、反り腰気味かもしれません。逆に、2枚分の隙間がなければ、お尻が下がった姿勢かもしれません。骨盤がきちんと正しいポジションにあるということは、プリッとしたお尻をつくるためには欠かせないのです。いくらヒップのトレーニングに励んでも、骨盤が傾いていたら台無し。効果を上げるためには、姿勢が大切です。「骨盤を立てる」まずはこのことからトライしてみませんか?それだけで、日常生活の中でプリッとしたお尻を育てるポイントになりますよ。|こんにちは!桃尻メイクトレーナーの鳥越玲子です。桃のように、まぁるくハリのあるお尻。多くの女性は、こんなお尻を目指すのではないでしょうか。多くの男性も「桃尻」が好きなのではないでしょうか。「桃尻」は「モテ尻」なのです。一緒に目指しましょう、まぁるくツンと上を向いたお尻を!!︎まず、あなたのお尻はどんな状態ですか?お尻というより、骨盤はどんな状態ですか?まぁるいお尻をつくるのも、四角いお尻をつくるのも、この骨盤の形や傾きがポイントになります。骨盤は身体の土台トレーニングをする前に、骨盤チェックをしましょう。横から見たお尻のトップの位置が、上を向いているか、下を向いているかは、骨盤の傾きによってほぼ決まるといえます。骨盤が前に傾くと、「出っ尻」「反り腰」になりやすいです。この姿勢では、お尻は大きく広がりやすく、お腹もポッコリ出てしまいます。お腹の筋力が弱く、どちらかというと、ぽっちゃりさんに多い姿勢です。逆に、骨盤が後ろに傾くと、腰が曲がり、お尻も下がってたるみやすいのです。お尻のラインが下がることで、脚が短く見え、膝も曲がって老けた印象になりがちです。￼もう一つ、日本人に多い傾向が疲労姿勢です。下腹を前にポッコリ突き出した、この形。全体的に姿勢を支える筋肉が弱り、キレイなラインを保てなくなった状態です。お尻がかたくなり、つぶれやすい。若い筋力のない、痩せ型の女性に多い傾向があります。横から見た骨盤のタイプは、大きくはこの3つに分かれます。骨盤が安定していないということは、体幹がうまく使えないと考えられます。この姿勢改善を行うことが、まずは最優先です。これは「立腰」(りつよう)ともいいます。腰がきちんと立っている状態のことですね。腰のラインが反りすぎず、丸くならずに、背骨は程よいS字カーブを描きます。判断基準は、壁に背中とお尻をつけて立つことです。壁と腰の隙間に、手のひらを2枚重ねて入れて、ぴたっと収まるくらいの幅がありますか?たくさん隙間があいていたら、反り腰気味かもしれません。逆に、2枚分の隙間がなければ、お尻が下がった姿勢かもしれません。骨盤がきちんと正しいポジションにあるということは、プリッとしたお尻をつくるためには欠かせないのです。いくらヒップのトレーニングに励んでも、骨盤が傾いていたら台無し。効果を上げるためには、姿勢が大切です。「骨盤を立てる」まずはこのことからトライしてみませんか?それだけで、日常生活の中でプリッとしたお尻を育てるポイントになりますよ。>この記事をシェアこの記事を気に入ったら”いいね!”をお願いします。フォローしてRHYTHMの最新情報をチェック。Reserved.OKいいえはい。