ヒルクライムとダイエットスマートフォン専用ページを表示ヒルクライムとダイエットそろそろ痩せないとあかん2014年07月31日いっそがしわ~カーボンハンドルとサドルは休みを1日ずつ使えばできるとして、問題はダイエットですねん。体重を変えずにFTPを上げるより、FTPを減らさずに体重を減らす方がどれだけ楽か。先日測定したFTPは260Wで体重が57kgとすると、パワーウェイトレシオは260/57=4.56例えばめっちゃ頑張って280Wに上げれたとしたら、280/57=4.91逆に、FTPを維持して、体重を55kgまで減らすと、260/55=4.72、53kgまで減らすと260/53=4.90乗鞍まであと1か月少々。こんな短期間で20W上げるより、4kg減らす方がどれだけ楽か。これで、40代のおっさんとしてはバケモノレベルに到達できる。それに、急激な出力の上げ方は知らん。最近アドバイスしてくれているK氏のやり方だと確かに出力アップできると思う。この1か月で実感した。あと20Wはムリっしょ?一方で、急激な体脂肪の減らし方はよく知っている。4kgなら本気になれば8日間ダイエットすれば減る。連続してやるとFTPが下がるし貧血になるので、隔日ぐらいでやればよい。