これらが揃って初めて最高のパフォーマンスを発揮するための身体が作られるわけだけど、このうちのどれかが欠けては最高のパフォーマンスなんて発揮されないんだから、自分自身がどれにこだわっているのかを見直してみたらどうかな。「アスリートじゃないから、そこまでしなくても...」という考えが頭をよぎった人は、自分自身が今やっている練習はアスリートもやっていることだということをお忘れなく!練習の疲労を身体が次の練習までに回復させているかどうかを基準に考える必要があって、翌日になっても疲労が残っているのなら今の自分自身にとってはオーバートレーニングだし、翌日になって疲労を回復することができていたら身体はその強度に耐えられるようになったということだから、次に練習をするときには前回よりも強度を上げることができるということ。その練習強度に対する回復能力がついたということはパフォーマンスが上がったというわけだから、パフォーマンスを向上させるためには回復能力を高める必要があると反対側から考えても良いんじゃないのかな。質の高い休養・質の高い栄養摂取がとても大切で、回復力をどんどん鍛えていく必要があるってわけだ。練習をする目的は長く走れるようになったり速く走れるようになるためだけではなく、回復力を高めるためでもあるって考えながら練習してみてはどうだろう。ないといつまで経っても同じミスを繰り返すし、身体のあちこちを痛めることにもなるし、それらを繰り返しているようでは同じレベルで停滞することにもなるし。良い結果が出せたとしても次の目標へチャレンジするときに行き詰まってしまい、レベルが上がることに「さすがに厳しいか...」と目標を達成することを難しく考えるようになってしまうから注意が必要だし。練習をしていくことは当たり前だし、目標までの壁を越えていくのはレベルが上がろうとも変わりはしないってことと考えないと。勘違いをしてはいけないよ。階段を1段ずつ上がっていくように、1つ上の高さへ進んだら次の高さも同じだけ上がるってことをわかっているんだから、どの高さから次の高さへ進むにも足を上げる力はいつまで経っても同じだってこともわかるよね。そこに「上がれば上がるほどに疲労が溜まる」と思うのなら、1段上がったその疲労を次の高さへ上がるまでに回復させる能力を高めたらいいんじゃない?走ることにばかり意識が向いてしまうけど、回復させる能力がどうなのかということも考えてみよう。いわたのプロフィール。