人間関係とストレスストレッサーストレッサーとは、ストレス源のこと心身両面にストレスを引き起こす要因を、ストレッサーといいます。ストレッサーは、物理的なもの、化学的なもの、生物学的なもの、心理的なもの、社会的なものなど様々です。ストレッサーは、その特徴から次の5つに分類できます。温度、光、音などの物理的ストレッサー。自分のストレス源を自覚ストレスと上手につき合うための第一の方法は、自分のストレス源に気づくことです。自分の人間関係のどこにストレスがあるのか気づかないまま、それが疲労の原因となって、心を蝕んでいくことが少なくありません。だれにも起こるストレスは老若男女を問わず、誰の身にも起こりえます。子どもたちでさえ、いじめに悩んだり、親の過剰な期待に押しつぶされそうになったり、さまざまなストレスにさらされています。原因を見きわめるまず、自分が置かれた環境をじっくりチェックして、原因を見きわめることがストレスを解消し、疲労を回復することにつながっていくのです。身近なストレス解消法には、以下のようなものがあります。