LABO)健康維持のため控えるべきものの代表例といえば、アルコールと砂糖。その両方を1ヶ月間断つと、人間の身体にはどんな変化が現れるのか?体当たりでこの実験に挑んだオランダ人青年のSachaさん。“糖分ゼロ生活”が彼をどう変えていったのか。その一部始終を収めた動画を紹介します。メディカルチェックと食品の選別からスタート!Sachaさんは1ヶ月の間、砂糖はもちろん人口甘味料も、加工食品も、さらにはアルコールも一切口にしないことを友人に公言。極限まで自然に近いヘルシーな食生活を実践することにしました。血液の健康状態を検査。中肉中背の健康的な20代という診断結果が出ました。スーパーマーケットで売られている食料品から、口にできるもの、できないものを選別していきました。市販のアイスティー(加糖)には、およそ角砂糖10個分が。トマトスープにも、サテーソースにも。ほとんどの食品には、なんらかの形で糖分が加えられていることに、改めて気づいたSachaさん。ヨーグルトを中心にした献立を選択。いざ、ヘルシー生活をはじめました。ところが、数日もしないうちに、ある数値だけが異常に高くなってきたことに気付きます。コレステロール値だけ、他の値に比べて上がってきたのです。4日目だというのに、「何だか先が思いやられる」とグチをこぼす始末。早々にチャレンジは断念?イライラの原因は糖分不足だった!ファストフードに炭酸飲料、誘惑は街のいたるところに。必死に我慢を続けるSachaさんですが、カメラの前では本音もチラリ。「こんなにも過酷なチャレンジだと考えてもいなかったよ。怒りっぽくなっていて、周りの人に迷惑がかかっている気がするんだよね」デート中ももちろん水だけ。Sachaさんの彼女はビールにポップコーン。これは、キツイ......。Bosma氏の元を訪れます。彼女は砂糖不足の影響をこう伝えました。「糖分を取らなくなると、身体が無意識のうちに欲してたまらなくなるの。血糖値は上昇し、それを下げようとインスリンがどんどん働きます。すると、身体はもっともっと甘いものを欲する。これもつかの間で、次第に糖分やアルコール、加工食品を受け付けない身体へとフィットしていくんだそう。多いパン、不飽和脂肪の食物を例にあげました。なかでも、不飽和脂肪は「健康的な身体づくりには欠かせない」とBosma氏。代表的な食材にオリーブオイル、イワシやさんま、サバなどに代表される青魚、ナッツ類など。スナックもワインも食べることは問題なく、要するにバランスが取れているか否か、その重要性をSachaさんに説きました。「甘いものを欲しくなくなった」そして1ヶ月後...数字が示す身体の変化チャレンジ終盤の25日目、すでに甘いものを身体が欲しなくなったと語るSachaさん。早起きも苦ではなくなり、朝から力がみなぎるようになった。それが、最も自分の身体に起きた大きな変化だと感じているようです。して1ヶ月後、再びスポーツセンターを訪れた彼の身体は、どのような変化を見せていたのでしょう?結果がこちら。ひと月前(VOOR)に比べ、81キロあった体重は77.4キロに減少。血圧は135から125へ。コレステロール値も8%減少し、血糖値もかなり低くなったことがわかります。最後にSachaさんは、この1ヶ月間を振り返り、最初こそキツかったものの、次第に「甘いものが食べたい!」という欲求も消え去り、体調はすこぶる良かったと語ります。「じゃあ、このまま続ける?」の質問に、「いまは、チョコバーとビールで自分を祝いたい」と正直な気持ちを語りました。糖分不足による精神的なイライラを超えてしまうと逆に、身体が甘いものを受け付けなくなる。栄養士が言うようにバランスが大切なのは、言わずもがなでしょうが、普段の食生活を省みると、私たちは糖分過多なのかもしれませんね。代々木上原の隠れ家で飲める「本格派ノンアルコールカクテル」って、どーなんよ?「夢の国」でついにアルコールが解禁にビールだけじゃない!今注目の「ノンアルコールドリンク」はこれだエド・シーランは5位、1位はなんとWANIMAでした!「ドライ・ジャニュアリー」イギリスで加速中のトレンド――ベンのトピックスお酒が苦手な人でも楽しめる。世界初ノンアルコール「スピリッツ」かつて、刑務所では「危険な実験」が行われていた。【裏ワザ】手についた「油のヌルヌル」の落とし方(動画あり)“クラフト◯◯”がトレンドの今、注目のガジェットビール1杯飲むだけでも創造性が上がるらしい(研究結果)「飲酒運転できない」車が登場!アルコールを検知、将来は全ての車に採用かも?移動時間が長いとき、「オフラインYouTube」がもうやめられない。失敗しないフェイクグリーン購入。「ディスプレイのうまい店」を狙いうちフェイクと暮らす部屋づくり。Brewing」の燻されたチャンプルーレンチンでOK!十条「Beer++」のポテサラは匂いがたまらん!家でも簡単!経堂「後藤醸造」の“おふくろの味”的なビールのつまみ今、「ボルダリング観戦」が激アツ!スポーツライターが「クライミング」を初観戦したら、マジでハマった!この夏は、「クライミング世界選手権」を八王子へ見に行こう!ROCKY品川店で聞きました。世田谷在住のイギリス人・ベンのトピックス読んで!僕がヘンリー王子とメーガン妃を応援する「シンプルな理由」――ベンのトピックス2019年のベストディスティネーションに選ばれた「意外な都市」――ベンのトピックスビジネスでも起こりうる「イングランド代表の失敗」――ベンのトピックス2019年ミス・ユニバースの髪型は、とても「ナチュラル」でした――ベンのトピックス「信じられないぐらい可笑しい」米英トップのSNSの使い方――ベンのトピックス「失礼なクリスマスプレゼント」が、アメリカで炎上ーーベンのトピックス『火垂るの墓』のツイートがバズった。「ザリガニおにぎり」を探せ!美味しいんだけど......ちょっと変です忘れられない「甘めのマヨネーズ味」はたらく人のエプロンに注目です!このエプロンは「誰かが捨てた衣類」からできている上半身だけで主張するエプロン。染み込んだオイルにニンマリ。COFFEEの「革のエプロン」が気になるスタイルのあるパパたちオススメの家事・育児グッズ娘のお弁当づくりの副産物。OUT』編集長・竹下充がパパ目線で薦める、大人クオリティのヘッドギア子どもに野菜の抵抗感をなくさせた、引地海パパ愛用のミキサーは2馬力!アレキサンダー・リー・チャンの育児グッズ。抱っこしたままでもサマになるモッズコート鼻をかんだ後もスマートに収納。体を張ったチャレンジから、おバカなものまで、世界の実験動画の多くには様々なメッセージが隠されています。(中には、とくに深い意味なんてないものも...)。ここで...2016/09/05CULTURE【実験動画】スプーン40杯分の砂糖を、60日間食べ続けると体はどうなる?人間は、1日に平均でスプーン40杯もの砂糖を摂取すると言われています。世の中にはヘルシーな食品があふれているのに、これはおかしい。砂糖が身体にもたらす影響を解説した記事を紹介します。「糖分は控えめに」なんて言わずもがな。ここで伝えたいのは、実際に人間が砂糖の摂取を止めると、身体に何が...2015/08/22FOOD代々木上原の隠れ家で飲める「本格派ノンアルコールカクテル」って、どーなんよ?今回は代々木上原にある「No.」のオシャレノンアルコールカクテル。酔っぱらわなくてもオシャレな雰囲気でおいしいカクテルが飲めるらしい。Gala...2018/09/15FOODビールだけじゃない!今注目の「ノンアルコールドリンク」はこれだ世界のミレニアル世代やZ世代から生まれた「ノンアルコール」ブーム。ドイツ発のプロテインビールや、ノンアルワイン、モクテルなど多様化するノンアル飲料。アメリ...2020/02/19CULTUREエド・シーランは5位、1位はなんとWANIMAでした!YouTubeが2017年上半期に日本国内で注目を集めた音楽動画トップ50を発表。これは2016年12月1日以降にYouTubeで公開されたMV(ミュージ...2017/08/05CULTURE「ドライ・ジャニュアリー」イギリスで加速中のトレンド――ベンのトピックス今回は、僕の故郷であるイギリスにおける比較的新しい風習を紹介したいと思います。11月(November)には、口ヒゲを生やして募金活動を行い、男性の...2019/01/21FOODお酒が苦手な人でも楽しめる。世界初ノンアルコール「スピリッツ」ノンアルコールビールもすっかりおいしくなり、今ではアルコールなしのカクテルが注文できるバーもたくさんあります。前までは特別なものだった「ノンアルコー...2016/11/03HOT「1日10秒」でマインドフルネス!?4万DL突破の支援アプリがお手軽コンテンツを発表マインドフルネス支援アプリ「Relook(リルック)」が今月から、より手軽に継続してもらうことを目的に、1日10秒でできるマインドフルネスを紹介した7日間...2020/02/21ISSUEかつて、刑務所では「危険な実験」が行われていた。Show」の動画に衝撃を受けました。動画の最後に、「囚人に対して実験し...2017/12/17LIVING【裏ワザ】手についた「油のヌルヌル」の落とし方(動画あり)揚げ物や生肉などの油が手に付くと、石けんでどれだけ洗っても、あの“ヌルヌル”は落ちませんよね。そんな時、みなさんはどうしていますか?実は、台所の“あるもの...2015/10/19HOT“クラフト◯◯”がトレンドの今、注目のガジェットリンゴから作られるアルコール飲料「シードル」を自分で作れちゃうガジェット『ALCHEMA』です。2018/11/26HOTビール1杯飲むだけでも創造性が上がるらしい(研究結果)オーストリアのグラーツ大学の研究チームによれば、多少のアルコール摂取が創造性が上がると判明。建築家トム・メインの率いる建築事務所「モーフォシス」が、ロサンゼルスに建設予定である大型施設のデザインを公開した。2020/02/21ITEM「Timberland」の環境に優しい「6インチブーツ」に注目!アメリカ東海岸で生まれた「Timberland(ティンバーランド)」が、2020年春夏コレクションの一部として、サステイナブルなワークウェアを発表した。2020/02/20ITEM移動時間が長いとき、「オフラインYouTube」がもうやめられない。ヘビーユーザーとしては、ありがたい限りです。カウンセラー、薬剤師、獣医などに直接相談できる、...2015/12/12HEALTH1ヶ月「リンゴ酢とハチミツ」で6つの効果!「毎朝、空腹時にリンゴ酢とハチミツを飲むとどんな変化が起きるか?」をカラダを張って調査した結果が記事になっていました。「猫の手も借りたい...」これは、小さい子どもを世話するお母さんなら、一度は口にする言葉。Spirits」が、今、“パーティー好き”が応募資格の求人募集をおこなっている。2020/01/26FOOD調理の手間からも、砂糖からも、距離をおきたいときのジャム話題のスーパーフードだってことはわかっていても、どう食べていいかまではよくわからない。いうことで、チアシードを使ったジャムのご紹介。コンテンツポリシーHOTITEMCULTURETRAVELFOODTECHNOLOGYISSUECAREERLIVINGLIFELOVEBEAUTYHEALTHENTERTAINMENTHOMECATEGORYRANKINGSEARCH。