身体の不調がある方や病気の予防をしたいとお考えの方に、日常生活の中で役に立つ情報を紹介するブログです。今回は「ブレインフォグ」というテーマです。「あの人の名前なんだっけ?」「あれ、思い出せない。」「あれなんだったっけ?」「あれだよ、あれ。」「また忘れちゃった。」このような状態をブレインフォグといいます。ブレインは脳、フォグは霧です。そのまま訳すと脳の霧です。なんとなく頭にモヤがかかったような感じです。多くの方がこのような経験があるのではないでしょうか?ブレインフォグが続くと不安になりますよね。私も以前はよくありました。人の名前を覚えられない、患者様の名前を思い出せない、集中できない、頭の回転がやたら遅い。・イライラしやすい・やる気が出ない・判断が鈍いブレインフォグは原因を特定すれば、改善することも予防することも可能です。・ホルモンバランスの乱れ・栄養不足ブレインフォグの改善方法1、十分な睡眠をとる毎日しっかりと身体を休ませれば、ホルモンバランスは整います。来の役割を果たしやすくなります。大人で睡眠は7時間くらい欲しいですね。十分に睡眠がとれていると、ストレス、食欲や甘いものを食べたい衝動をコントロールしやすくなります。された炭水化物(糖質)のことです。https://kawanami-shinkyu.com/2019/05/29/砂糖中毒・依存から抜け出す5ステップ!/糖分を摂ると元気になり頭が冴えるような気がしますが、その後エネルギーが落ちブレインフォグを悪化させます。糖分は炎症を悪化させるので、ブレインフォグの状態は更に酷くなっていきます。3、健康に良い脂肪を摂る私たちの脳の60%は脂肪でできています。食事で摂る油が脳を作り、その働きに直接影響を及ぼします。身体に良いオメガ3脂肪酸を摂れば脳はしっかり機能します。オメガ3脂肪酸はイワシなどの魚、くるみ、アーモンドなどのナッツ類に多く含まれています。オメガ3脂肪酸の特徴である強い抗炎症作用が注目されています。4、良質なたんぱく質(必須アミノ酸)を摂る人の体内で合成できないアミノ酸を必須アミノ酸と呼びます。脳が正常に機能するためには、必須アミノ酸を必要とします。低下し様々な病気にかかりやすくなります。人の体内で合成できないため、食事から摂取するしかありません。たんぱく質を普段から食べる必要があります。5、遅延型食物アレルギーの有無を確認する腸内環境は脳に直接影響します。腸内の善玉菌:悪玉菌:日和見菌の割合が2:1:7が理想だと言われています。自分の身体に合わないもの(食物アレルギー)を食べることで腸内細菌の割合は崩れます。なると腸内に炎症が起きあらゆる病気の原因となります。そのうちの1つがブレインフォグです。トウモロコシなどがあります。遅延型食物アレルギーを見つけたら、それを食べないようにするとブレインフォグは改善されていきます。https://kawanami-shinkyu.com/2019/03/06/不調の原因の見つけ方!/先ほども言いましたが、ブレインフォグは改善、予防できる症状です。年のせいにせず、生活習慣を見直し、それと同時に鍼灸治療をしていくとスムーズに快方へ向かいます。興味のある方はいますぐご連絡ください。一緒に根本治療を目指しましょう!予約の取り方ご予約は、「お電話」・「オンライン予約」・「LINE」のいずれかで取ることができます。お電話の場合1予めお電話いただく日の、1~2週間先までの予定を確認しておいてください。その方が予約がスムーズです。お身体の状態等の質問をすることがあります。2お電話で予約の場合はこちら090−3549−8217におかけください。オンラインの場合はこちらをクリックして必要事項をご記入ください。3「ホームページを見て予約の電話です」とお知らせください。予約がスムーズになります。4お電話の場合は、その場でご予約を確定いたします。ボタンをタップしてください。スマホで次の「QRコード」を読み込んで下さい。LINEアプリが起動して、次の画像が表示されますので「Add」(追加)をクリックします。自動返信メッセージが届きますので、内容を入力しご返信ください。※なお10分以内に次のメッセージが届かない場合には、お手数ですがお電話にてご連絡ください。腸活セミナー無事終了しました。大きい地図はこちら免責事項:掲載された事例や患者さまの声、体験談などは個人の感想や成果によるものです。すべての方への効果を保証するものではない事をご理解ください。施術による効果には個人差があります。特化した新宿漢方クリニック(鍼灸部門)。