体験に参加される生徒さんのうち10人中9人は【期待すること】に書かれますね。基本で日本一簡単(かもしれない)お腹を鍛えるムーブメントを紹介しちゃいます!1:仰向けになり2:足をあげます3:膝を約90°に曲げますね、簡単でしょ?エ?あんまり効いてない。?でしたら4:3の状態から腰を床に着けます5:胸のチカラを抜きます6:膝を90°に曲げたまま、太もものチカラを抜きます効いてきましたか?ちょっとの違いで効果は大きく変わりますさらに!!7:足を少し伸ばしますピーッンと伸ばさないで足の重さをお腹で受け止めてくださいね。あ、息を止めちゃダメですよ♫カタチや動きは簡単だけれどしっかり意識するとカラダを動かすって案外難しかったりします。簡単(かもしれない)な腹筋1日10回で腹筋、硬くなりますよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。