思い立ったらやってみる2019年01月31日いろんな場所に顔を出して、フラメンコやストレッチを教えている、という話をすると、だいたい何人かは「へーやってみたい」とか「ストレッチなら行きたい」と言ってくださいます。いえ、実際に来てくださる方は・・・・ほとんどないかなと^^;仕方ないですけどね。社交辞令だったりもするんでしょうけど。なんだか、もったいないと思うんですよねー。見学させてもらえますか?と言われることもあります。私はいつも、せっかくなら体験してみませんか?とお伝えするようにしています。見るだけじゃ絶対わからない!と思うからです。一度やってみた、というのと一度見てみた、というのは経験値のボリュームが全然違います!!それをやってみて、面白かったか面白くなかったかを判断すればいいんです。今、名刺を作ってもらっています。一瞬凝視してもらえます^^つかみはOK♪♪(この写真の名刺はリニューアル前のものです。)ちなみにこのロゴマークのダンサーは私自身です。先日、たまにやっている測定の仕事に行ってきました。運動指導ではないので、体を動かすものではありません。それが・・・とある体育館の中で行われたのですが、寒いのなんの(><)!!!早朝から準備をして、測定開始まではしばらく時間があったため、じっとしてたら凍えてしまうー!という状態。健康運動指導士たるもの、こんなところで体調を崩すわけにはいきません!というわけで、測定開始までの時間、とにかく動くことにしました。周りの人に変だと思われてようが関係ありません!笑スロージョギング®︎だけでなく、ちょうどいい階段を見つけて少し息が上がるくらいに上ったり降りたり。して勝手に計測してくれるiPhoneのヘルスケアを見たら、約6000歩ほどの運動になっていました。お、なかなかいいじゃない、と調子づいて、というか止まるとまた寒くなってくるので、測定の合間にもちょこまか動くようにしました。結果的にお仕事が終わって家に着いたころはこんな感じ(ちなみに会場までの移動は自転車と車)。意外と運動量ありました^^今回は体を温めるのが目的ではありましたが、短時間の運動の積み重ねもバカにできないなと思いました。毎週月曜と土曜に行っているもの好きテクニカ。非会員の方も予約不要&ワンコイン(¥500)でご自由に受けていただけるレッスンです。サパテアードの練習をみっちりとするクラスなので、30分という短い時間でもけっこう汗をかきます。一度受けてから、けっこうきついからちょっと無理。いう方もいらっしゃいます^^;もちろん、ご本人ができる範囲でやっていただいて構わないのですが、つい頑張っちゃう方は、追い込んでしまうのかもしれませんね。削りカスは集めてすぐ捨てました。床に傷が入るのは仕方ないですけど、出っ張った釘は危ないのでご本人に連絡しておきました。”メ・グスタ・エル・フラメンコ”メタボと運動と私。健康診断で聞いたことがある方も多いんじゃないでしょうか。十数年前から、お腹周りに肉がついているのをメタボ、と呼ぶようになってきていますね。ほんとはお腹がぽっちゃりなだけではメタボ=メタボリックシンドロームにはなりません。腹囲測定で男性85cm以上、女性90cm以上だった場合、それに加えて、血圧や血糖値や血中脂質の値が基準値より高い(あるいは低い)場合にメタボリックシンドロームと診断され、さらに悪くならないよう、生活習慣を見直すように指導しよう、と言うのが特定保健指導です。多いのは時間がないからできない。運動はできないと言わせない!これならできそうだ、と思っていただくこと!以前ブログに書いたNEATの話もしましたし、講話の途中に少しだけスロージョギング®️を一緒にやっていただきました。「腰痛がひどくて運動する気にはなれないんだけど、今くらいのは痛くなかった」とのご感想!いい手応えがありました^^今回は管理栄養士さんのお話もあって、栄養バランスはもちろんのこと、食事の時間、食べ方、など、私自身にも勉強になる内容でした。生活習慣病、というのは、その名のごとく生活習慣を見直すところから始めなければなりません。今回のセミナーで、参加者の方も日常を振り返ってみていろいろと気づきがあったようです。半年後にどうなっているでしょうね!あとはご本人たちの意志次第^^これを読んでいる、メタボな貴方はどうでしょう?高血圧も糖尿病も脂質異常症も自覚症状がありません。嫌な気持ちになりたくなくて、買いました!数人の生徒さんには話しましたけど、まだ知らない人も多いかな^^;でもだいたい運動して汗かいてるから、あんまり使わなくても良さそうです(笑)とりあえず私は、スタジオに入ってフラメンコのレッスン着に着替える時、ちょっとパチパチするので、少し触りながら着替えています。”メ・グスタ・エル・フラメンコ”フラメンコの効果2019年01月25日フラメンコを始めるきっかけ、というのは人それぞれかと思います。・昔からやってみたかった・フラメンコの音楽が好きだった・踊りを観て感動した・友達に誘われた・なんだか運動したくなった・家の近くにあったなんてものがあるかもしれません。いろんな理由でフラメンコを始めた人たちが、出会って友達になっていく姿を見ると、なんだかとても嬉しい気持ちになります。現役でスポーツをばりばりやっている人、または部活動のコーチ、はたまたスポーツ関係の実験研究に明け暮れる人に囲まれた生活でした。綺麗にお化粧をして、おしゃれバッグ持って、スカートも全く普通に着こなす素敵な人たち!当時、普段からジャージにすっぴんの私にはとにかく刺激的で新鮮な出会いでした^^(周りからすると私が珍獣だったかもしれませんが・・)そんなお姉さんたちに囲まれたおかげで、化粧の仕方や美容に関することを少しずつ学び、今の私がいます(笑)フラメンコを始めていなかったら、いまだに頭がかたくて融通がきかない、化粧もろくにしない、服装にも無頓着な残念人間だったかもしれません。(今でもその素養は持ち合わせています^^;)フラメンコという共通の趣味を持ったことで、いろんな業種、職種の人たちと出会って、いろんな価値観や自分が知らない世界の話を聞いたり、はたまた自分の話を聞いてもらったりすることで、自分自身の視野がすごく広がった気がしますし、良い方向に変えてもらえたと思えます。会社や家庭以外に自分の居場所を見つけるって誰にでも必要なことかなと思いますよね。疲れたなら疲れたって顔をしなきゃ!と言っていました。日本人って人前で感情を表に出すのが苦手、というか、それをよしとしない慣習がありますよね。周りの雰囲気を窺うというのは、典型的な日本人。それがいい面でも、悪い面でもあり。フラメンコは、感情を出して踊ります。楽しそうに、、ではなく、苦しさや悲しみ、強さなどを表現することが多い。本場のスペインの次にフラメンコ人口が多いのは日本だそうです。熱い自分が内側からひょっこりはんのように(笑)ゾゾゾっと出てきて、いつもやらないような表情や表現もできる。冷静な自分は遠くから眺めているような?フラメンコって、ふだん表現や感情を出すのが下手な人が、抑えているものを外して爆発させることができる手段になりうるかもしれませんね!踊っている時は別人になれるわけですから!新規受講生募集のチラシにも内に秘めた感情を表現してみませんかとあえて書いています。必要な誰かに届けばいいな、という思いを込めて。違う自分になれるフラメンコ。”メ・グスタ・エル・フラメンコ”メグスタスタジオの秘密2019年01月23日スタジオオープン時に友人からもらった、プリザーブドフラワー。メグスタの名前入り♪スタジオ内の更衣エリアの棚に飾っています。実家から野菜や米を送ってきた、なんて羨ましい人が結構いるんですが、うちの実家は農業とは全く無縁なせいで、そんな経験をしたことがありません^^;だから年に数回野菜を採らせていただく知り合いができて、本当にありがたい限りです^^今回の収穫は大根やキャベツなどの冬のお野菜たち。収穫したものは、かつお菜、ケール、チコリ?、大根、キャベツ、黒キャベツ、人参、ブロッコリーです。名前が曖昧なものがありますが。