Knowledge日常の気になる知りたいをあなたにアロマバスにおすすめアロマオイル7つでお風呂でリラックス凍える様な寒さが体に応えるこの時期、アロマバスに入って体も心もポカポカ癒されませんか?身体が冷えていたり、ストレスでイライラしていたり、心配事があったりするとなかなか眠れずに朝起きるのも辛いですよね。そんな時は、アロマバスが役に立ちますよ!今回は、アロマバスにおすすめの精油や、効果的な入り方をご紹介したいと思います。アロマバスにおすすめアロマオイル7つでお風呂でリラックススポンサーリンクぐっすり眠りたいときにラベンダーリラックス効果が高いことで知られるラベンダー。塗ることが出来るラベンダーの精油は、肌への刺激が弱いので敏感肌の人にもおすすめの精油です。方は使用をお避けください女性をサポートしてくれるゼラニウムゼラニウムは、女性ホルモンのバランスを整えてくれることで知られる精油です。ローズに似た香りに優しく包まれ、生理前のイライラや気分の落ち込みも癒すことができますよ。保湿効果もあるので、乾燥が気になる冬のアロマバスにはぴったりの精油です。※妊娠中は使用をお避けください胃腸を整えて快眠に誘うスイートオレンジ爽やかな中に甘さのあるオレンジの香りは、消化器系の不調に効果を発揮してくれます。食べ過ぎや飲みすぎで胃腸がお疲れの時は、睡眠も浅くなりがち。そんなときは、オレンジのアロマバスに浸かれば、心地よい眠りにつくことが出来ますよ。※妊娠初期は使用をお避けください心のバランスを整えるマジョラム・スイートマジョラムスイートは、神経が高ぶっている時は静め、落ち込んでやる気がないときは、前向きになる活力をくれるような、心のバランスを整えるのが得意な精油です。なんだか不安で仕方ない、孤独に苛まれる、そんな夜はマジョラムスイートのアロマバスで、心も温め明日への活力を手に入れましょう。人は使用をお避けください心も身体も温めるサイプレスサイプレスは血行を良くして温める効果があるので、冷え切った身体を芯から温めてくれます。むくみ解消にも効果があるので、1日働いた脚の疲れをとり、ゆっくり眠ることができます。ヒノキのようなウッディな香りのは、心もゆったりとさせてくれますよ。※妊娠中は使用をお避けくださいスポンサーリンク気持ちを落ち着けるサンダルウッドサンダルウッドは、インドでは瞑想をするときに使われるとも言われるほど、心を落ち着かせるのに最適な精油です。香り立ちは弱いですが、とても定着性のある香りなので、アロマバスに使った場合翌日も、体に香りが残ることがありますので入れすぎに注意し、少ない量から始めるのがおすすめです。※妊娠初期は使用をお避けください子供と一緒にカモミールローマン青りんごの様なフルーティな香りと言われる、カモミールローマンはとても穏やかな作用の精油で、子供も安心して使うことが出来ます。緊張や不安から解き放ち、心を落ち着かせてくれる優しい精油です。かんしゃくを起こしやすい、寝つきが悪い、夜中に目を覚ます、そんな子供にもおすすめの精油ですので、親子でゆっくりアロマバスにつかりながら、1日の出来事を話してコミュニケーションを取ってみてはいかがでしょうか?※キク科のアレルギーの方、妊娠中は使用をお避けくださいアロマバスの楽しみ方アロマの精油を、そのままお風呂に入れるように紹介しているサイトなどもありますが、精油はお湯に溶けないので、直接入れてしまうと皮膚トラブルを起こす恐れがあります。植物性のオイルや自然塩などと混ぜてから使えば、精油が肌に直接つかないので安心です。皮膚が弱い人は植物オイルで希釈して使いましょう。小さじ1の植物オイルや大さじ1の自然塩に、精油を5滴混ぜてお風呂に入れます。数種類の精油を使う時も、合計で5滴になるように使います。入れすぎると刺激になりトラブルの原因になるので、要注意です。湯温は38°C前後の少しぬるめに設定し、ゆっくりつかることでリラックス効果が高まります。忙しい時や風邪気味で全身浴できない時は、手足が冷える時は、手湯・足湯がおすすめです。手湯、足湯をするときは、精油は1~2滴にします。身体の冷えが気になるときは、自然塩に精油を混ぜてバスソルトにすると、温め効果がアップするのでおすすめです。女性をサポートしてくれるゼラニウム胃腸を整えて快眠に誘うスイートオレンジ心のバランスを整えるマジョラム・スイート心も身体も温めるサイプレス気持ちを落ち着けるサンダルウッド子供と一緒にカモミールローマン最後に注意をひとつ。3歳未満の子供には、刺激が強いのでアロマバスは行わないようにしましょう。3歳以上のお子さんと一緒に入るときも、必ず植物オイルで希釈して使い、肌の様子を確認しながら行ってくださいね。トレンドライフスタイルアロマ占い・風水イベントサイトマップ。