セラピューティックピラティス<医療>×<心理学>×<脳科学>痛みを健康へのチャンスに変えるブログ人間の体温はおおよそ36〜37°Cで安定しています。いうよりカラダに安定させる仕組みがあってこれを恒常性(ホメオスタシス)と言います。安定させるためにはカラダの内側で調整しているのですがこの調整機能を自律神経と言います。皮膚が外気を感知して暑い時には手足に血流を流し汗をかいてカラダを冷やそうとし寒い時にはカラダの中心に血流を流し筋肉を震えさせてカラダを温めようとします。外の気温は極端に暑かった後に涼しくなったり日によって暑い日、涼しい日の変化が激しかったりするうえに室内は冷房が効いていて一気にカラダが冷やされるなどカラダの中ではもう”てんやわんや”今の時期の疲れやすさやだるさはこの恒常性(ホメオスタシス)による”自律神経の疲れと乱れ”が原因です。服装や運動で外気とカラダの内側の温度をある程度一定にすることで自律神経の疲労や乱れを改善・予防することができれば冷えやイライラだるさ、疲れなども改善・予防できますよ。姿勢の違いで人生が変わるかもしれません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。