「座禅」にはなかなか馴染みがないと思っていませんか?実は、東京で気軽に座禅を体験できるお寺はたくさんあるんです!しかもその形態は様々。仏教の修行形態の1つである「座禅」。誰もが一度は聞いたことのある言葉ですが、その歴史やルーツはなかなか知らないもの。今から約2500年前、仏教を開いたお釈迦さまは「苦行」という自らを痛めつけることによって高みを目指す修行をしていました。その「苦行」では悟りを開くことができませんでした。そのためお釈迦さまは、「菩提樹(ぼだいじゅ)」という大きな木の下に草を敷き、足を組んで座り、息を整えました。これが座禅の始まりです!その後お釈迦さまは、様々な誘惑に惑わされることなく、7日間にわたって座禅を続けました。12月8日、お釈迦様は悟りを開くことができたのです。「座禅」の歴史を学んだところで、次は効果についてご紹介します!主な効果として、「リラックスすることができる」「雑念を取り除くことでストレスを解消することができる」「集中力を高めることができる」「寝つきがよくなる」などがあります。座禅中は、セロトニンというホルモンが分泌される腹式呼吸を行っています。【調布】「本店wasabi」で東京にいながら緑に囲まれて座禅体験!pixta.jp※画像はイメージです東京都調布市にある「本店wasabi」は、座禅体験や和菓子作り体験など、様々なアクティビティが楽しめる施設です!その中でも座禅は、「祇園寺」で体験することができます。簡単な読経体験をしたり、住職さんの説法を聞けたりでき、自分との対話の時間をしっかり持つことができます!座禅体験の所要時間は約1時間25分。対象年齢に制限はなく、3人~50人までであれば予約をすることができます。中間に位置する「東京禅センター」では、座禅未経験者でも参加しやすい座禅体験を行っています♪座禅に入る前に30分程度の初心者向け説明があるので安心ですよね!実施日は、火曜日の13:30~15:30、土曜日の15:00~17:00です。予約制なので、行く際は忘れずに予約しましょう!体験料は¥463(税抜)です。「東京禅センター」だけでなく谷中にある天龍院や台東区根岸にある円光院でも座禅体験を行っています。東京の喧騒から離れる座禅体験!pixta.jp新宿から東京メトロ丸ノ内線で2駅とアクセス抜群の中野坂上。成願寺」では、毎週金曜日18:30~20:30に定例座禅会を行っています。服装は、トレーニングウエアなどお腹を締め付けないものが最適です!短パンやスカートでは行かないようにしましょう。徒歩約5分の場所にある「全生庵」では、毎週日曜日18:00~20:00に日曜座禅会を行っています。体験料は、初回は¥500(税込)で2回目以降は¥300(税込)です。5-4-7詳細情報を見る5.【町田】東京の町田駅チカ「宗保院」で誰でも気軽に座禅体験!pixta.jp町田市原町田にある「宗保院」では、毎月第2土曜日の朝7:00~、第4土曜日の17:00~座禅体験を行っています。12月のみ開催日が変更になる可能性があるので、行く際はチェックしてみてくださいね!こちらのお寺では、「行粥(ぎょうしゅく)作法」に従い、座禅体験後にお粥を頂きます。1-8-13詳細情報を見る6.【御成門】東京タワーのふもとにある「青松寺」で座禅体験!pixta.jp高層ビルに負けじとそびえたつ寺「青松寺」。美しいその見た目が印象的なこちらの寺では、毎月第3水曜日の19:00~月例参禅会を行っています!開場は18:00。初心者は18:20までに行って座り方の指導を受けましょう♪その際は、足の組みやすい服装で体験してみてくださいね。思わず目を奪われてしまうほど美しい木造建築の「慧然寺(えねんじ)」では、静かな環境の中で初心者向けの座禅会を行っています。門前仲町駅からも遠くなく、住宅街にあるため落ち着いて座禅を体験することができます。開催は毎週土曜日の17:00〜18:00という時間なので、平日は仕事が忙しくて時間を取れない方やゆっくりとした週末を過ごしたい方にピッタリです♪体験は無料です。東京では珍しい座禅体験!pixta.jp「円融寺」では、様々な種類の座禅を体験することができるんです♪例えば、「ちょっと座ろう会」や「禅×YOGA×アーユルベーダ」。「ちょっと座ろう会」は、毎月最終水曜日に8:00~と20:00~の2回に分けて行われる座禅会。「禅×YOGA×アーユルベーダ」は、禅、ヨガ、アーユルベーダのルーツは同じであるという考えのもとそのすべてを体験できるプログラムです。15:00~18:00の3時間で、ヨガ、座禅、アーユルべーダの順番でそれぞれ約1時間ずつ体験します。体験料は¥3,000(税込)です。1土曜日の15:00~17:00と第3日曜日の5:30~6:30に座禅会を行っています。【湯島】徳川家光の乳母「春日局」にルーツのある東京「麟祥院」で座禅体験!pixta.jp博物館や歴史館、学校が数多く立ち並ぶ文京区湯島にある「麟祥院」では、朝の座禅と土曜座禅会を行っています。朝の座禅は、7:00~7:30に掃除、7:30~8:30に座禅というスケジュール。掃除をしてから座禅を体験するので、心がきちんと整いそうですよね!こちらは平日のみの開催となっているのでご注意くださいね。土曜座禅会は、第2土曜日と第4土曜日の14:00~16:00に開催されています。4-1-8詳細情報を見る東京での座禅体験でゆったり流れる時間を感じよう!aumo編集部いかがでしたか?今回は、都内で座禅体験ができるお寺を紹介しました。※掲載されている情報は、2019年12月時点の情報です。プラン内容や価格など、情報が変更される可能性がありますので、必ず事前にお調べください。2019年10月1日からの消費税増税に伴い、表記価格が実際と異なる場合がありますので、そちらも併せて事前にお調べください。【2020年】東京の観光スポット決定版!絶対に行くべき定番37選2020年にオリンピックが開催されることになり、より一層注目を集めている"東京"。古着の密集する街、下北沢。関東の観光スポット東京の観光スポットインスタ映えフォトジェニック観光スポット東京mina0715お台場デートで2人の仲を深めよう!定番から穴場スポットまで15選お台場はデートにおすすめなスポットが満載ですよね。最先端な施設やファッションが集まる東京では多くの遊び場があります。【この旅で、冬を好きになる】雪・飯・星。【春の絶景旅】伊豆に恋して。YOKOHA...本日の舞台は、横浜。Partner【もつ鍋デートでキメるin博多】ラグジュアリー空間でもつ鍋!?...気になるあの子との3回目のデートの場所って、悩みますよね。Partner福岡出張帰りに寄ってみた人気店。博...九州・福岡といえば、魅力的なグルメが満載の街。趣味はカフェ巡りやおいしいお店を探すこと。ナンと豚トロが大好物です。写真や旅行も好きなので、休日はよくいろんなところに出かけています。1人暮らしを始め、料理にもチャレンジしています。趣味はカフェ巡りやおいしいお店を探すこと。ナンと豚トロが大好物です。写真や旅行も好きなので、休日はよくいろんなところに出かけています。1人暮らしを始め、料理にもチャレンジしています。