今日は湿度が高くて蒸し暑いですね。こんな日はクーラーがないと寝苦しいけれど、クーラーをつけると朝方寒くなって風邪をひいてしまったりして、コントロールがなかなか難しいですよね。ところで、なかなか寝付かれない時みなさんはどうしていらっしゃいますか?先日テレビをつけて見ていたら、眠れないときどうすれば眠れるか、というのをやっていて、答えはなんと、眠ろうとして努力するのは逆効果で、「じゃ、もう起きよう」とまるで自分をだますようにして、起きて活動していると、かえって眠気が襲ってくる、というものでした。この答えにはちょっとびっくりしました。nightなどの表示のあるハーブティーを飲むという方法です。これは、自分が眠りたい時だけでなく、幼い子供などが、夜になってもバタバタ活動して眠るのを嫌がるような時に、すこし薄めて飲ませると、落ち着いて眠ってくれるのだそうです。あとはラベンダーのアロマオイルをたらしたお風呂に入るとか、お好きないい香りの石鹸を使うなどすると、とてもリラックスして気持ちよく眠れる気がします。日中疲れたり、だるかったりする原因になってしまいます。いろいろな方法がありますが、ひどくならないうちに、お近くの心療内科に行ってみるのもいいと思います。精神科医の先生が診察し、お薬を処方してくれたり、それほどひどくなく、心理的なことが原因になっているようであれば、心理のカウンセラーも話を聞いてくれます。いろいろな方法を試して、ご自分にあったよい方法を見つけていただければと思います。最新記事リラクゼーションアロマ♪マインドフルネスって?受け止めるという対処。(9)月別アーカイブ参加グループ健康リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProはてなブログをはじめよう!AJMCさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。