夜の日課として楽しんでるネットサーフィンから見つけた話を紹介していこうかなぁ。以下のような事が原因となっているのではないかと仮設が立てられているようです!「姿勢が悪い時(猫背で背中も丸まって肩もなかに入っているような姿勢)は、解剖学的にみて呼吸がしやすいとは言いがたい」とストーン氏は話します。科学的に裏付けてくれというまでもなく自分で感じることができます。背中丸めて首を縮めてみれば、なるほど確かに窮屈な姿勢であることは間違いないです。参照:http://www.excite.co.jp/News/it_g/20131120/Gizmodo_201311_post_13499.html?_p=2という姿勢の問題や、Eメールやパソコンを使う作業というのは、そもそもストレスを伴うもの。ストレスを感じる時、人は呼吸が上手くできないのです。Stoneさんが推奨している方法にブテイコ呼吸法というのがありました!科学的には効果が実証されてないという事だったんですが、どんな呼吸法か気になったので調べてみると、ロシアの生物学者コンスタンチン・パヴロヴィチ・ブテイコが考案。呼吸で血液中の酸素と二酸化炭素のバランスを整えることで喘息、パニック障害、過呼吸などの呼吸器の疾患をコントロールし、症状を和らげる呼吸法。・「浅く弱い呼吸」を10分間、1日に最低3回行う。・常に鼻呼吸を意識する。・歩く時に片方の鼻を押さえ、もう片方だけで呼吸をする。さまざまな方法があるそうです。一つの方法として存在している。いった感じなんでしょうね!このブテイコ呼吸法に対抗するわけではないのですが、Eメール無呼吸症の対策なら深呼吸でいい。僕が実践してみました!まずは深呼吸の方から。やり方はこう!!電子機器の読み込みや稼働を待っている間に不安感に苛まれたときは、2、3回深呼吸するだけでいいんです。自分が今「待っている」ことを意識して、次に「2、3秒間だけ待つのをやめて深呼吸しよう」と自分に言い聞かせます。いつもと変わらず・・・・。意識してる分、無呼吸になる事はなかったですし、これといってストレスを感じる様な事もなかったです!続いて、ブテイコ呼吸法なんですが、この呼吸法ってその時にするものじゃなくて「日々行って下さい」という趣旨で考えられた呼吸法だと思うんですよね!なので、実践するも何も上で説明した呼吸の仕方を毎日実践してこそ効果が表れるというものだと思います。今回の様なEメール無呼吸症の時には深呼吸をするのが一番いいと思います!わずか数秒の事ですしね・・・・。「タイワンスジオの食べ方や料理の仕方を調査!味や毒は大丈夫?」コメントをどうぞ返信をキャンセルする。