2016.01.09こんにちは。新年明けましておめでとうございます。旧年中は一方ならぬご愛願を賜り、厚く御礼申し上げます。本年も、会員の皆様に美女集う当倶楽部にて素敵なお引き合わせを精一杯サポートさせていただきます(*^_^*)さて、クリスマスに続くお正月明け。今回は、こころも身体もスッキリ!腸に優しい腸内美人になる『ヤセ菌』紹介します。腸内環境と健康・美容などの関係が注目され、最近では「デブ菌」、「ヤセ菌」などの言葉も流行しましたね。私たちの腸内に住み着いている腸内細菌は、私たちが食べたものをエサに生きているため、「何を食べたか」は、腸内環境にとってとても大切です。それだけでなく、生活習慣も大きく関わっているんです。思っている方は、「朝」と「夜」の過ごし方に注意してみましょう!■ヤセ菌の働きとは?腸内細菌の中でも、私たちの身体に有益な働きをする菌は「善玉菌」と呼ばれています。この善玉菌の中には、食べたものから「短鎖脂肪酸」という物質を作り出す菌があります。短鎖脂肪酸は、血液にのって脂肪細胞に届き、脂肪が蓄積されるのをストップして、身体に余分なエネルギーを溜めこませない働きがあります。そのため、短鎖脂肪酸を作り出す菌が「ヤセ菌」と呼ばれるようになったのです。ヤセ菌は善玉菌の仲間であり、腸に良い食べ物や生活習慣を続けることで、増やすことが可能なんだそうです。体内時計は24時間では動いていないため、毎朝リセットする必要があります。スイッチがONになり、身体は代謝モードに切り替わります。優位になり、リラックスした状態になります。腸の働きは、この副交感神経が司っているため、リラックスした状態になる夜こそが腸のゴールデンタイム。このゴールデンタイムを確保するためには、朝に「朝陽」を浴び、「朝食」を摂って体内時計をリセットすることが大切なのです。夜は昼間のストレスを持ち込まず、副交感神経優位の状態を作ることがポイントになります。好きな音楽や本を読んだり、お風呂にゆっくり入るなどしてゆっくり過ごしましょう。食事をすると一時的に交感神経が活発になりますから、食後すぐに眠るのはNG。交感神経が優位なまま眠りにつくと、消化・吸収が充分に行われず、下痢や便秘といった腸トラブルの原因にもなりかねません。夕食は就寝3時間前までに済ませ、就寝前はリラックスして過ごす習慣をつけましょう。腸内細菌は、ダイエットや美肌だけでなく、免疫力など健康とも深く関わっています。来年こそは、生活習慣を見直し、ヤセ菌の住む美腸を目指してみてはいかがでしょうか。今年も健康で、魅力的な女性に出会いたい紳士の方は当倶楽部までお問い合わせくださいね。-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-交際クラブの青山プラチナ倶楽部が高級な非日常をお届けします。男女の間がいきなり親密になることはありませんので、順を追って関...▲TOPへデート2020.02.13週替わりで名古屋デートを満喫!お気に入りの女性を彼女に!お気に入りの女性を見つけて、彼女にするというのは楽しいです。私は本命もいるのですが、その他にたくさん...▲TOPへデート2020.02.03大阪の冬におすすめ!景色のいいデートスポット趣味のウィンタースポーツや冬の天体観測などに女性と行きたいけれど、とても華奢な女性だと一日中屋外で過...▲TOPへ交際クラブ2020.01.20大阪の交際クラブを使って、大人のデートを体験!私はオシャレなバーを見つけて、そこでしっぽりと飲むのが好きです。交際クラブ・デートクラブでセッティングしてもらい、ある女性とデートをしてきました。現在は、どこもかしこも、働き方改革で就業時間は厳しく管理されています。Reserved.☎電話でお問合せ。