ママ今日の健康ひとことり1月30日アクの少ない、小松菜を食べてみよう小松菜のスゴイところは、カルシウムの量です。なんと、ホウレンソウの3.5倍も多く含まれているといるんです!しかも、ホウレンソウと違ってアクが少ないので、ゆでずに料理に使うことができます。その分栄養素が逃げませんから、無駄なく摂りいれることができますね!カルシウムの吸収を上げるために、レバー、バターなどの「ビタミンD」を多く含む食品と一緒に料理をするといいですよ。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。実はコラーゲンは体内で作られてい...肺も老化する...。むくみ・冷え・肌荒れに効果的な魔法のスパイス...花粉シーズンを楽に過ごす秘訣。自覚がない場合も...その症状、更年期障害かも...。