ひなたあきらの公認心理師でポン!ひなたあきらの公認心理師でポン!新制度公認心理師の検証をしばらく続け、この制度がよりよいものになるための問題提起を行いつつ、カウンセリングの在り方について考え、最新の情報提供を行っていきます。メールアドレスhimata0630★gmail.com(★を@に変えてください。2019HSP、アダルトチルドレンACへの公認心理師の精神療法HSP、アダルトチルドレンACへの公認心理師の精神療法HSPについての記事を4月12日に書きましたが、思ったより反響があったので、いまだ臨床心理学的にも精神医学的にも確立されていないこの概念のメカニズム、精神療法のあり方について考察してみます。心理職は時として「心理カウンセラー◯◯先生の本を読んで感銘を受けた」という◯◯先生がほぼタレントだったり、ヒーリングの本に感銘を受けたと言われますが、それが疑似科学的なものであってもクライエントさんが信じているものを頭ごなしに否定はしないと思います。HSP、アダルトチルドレンは学術的概念には永遠にならないかもしれませんが、だから心理職が否定していい概念ではないと思います。これらの自覚を持つ人たちの特性を理解して心理職が歩み寄っていき、心理の枠組みの中で出来ること、理解しようとすることが大切だと思います。AC、HSPの人は自覚していても医師や心理職に対してそう言える人は少ないのではないでしょうか。HSPの人が情報取り込み過多だという事は定義をする上で述べたのですが、それに加えてその繊細さは自己愛の強さにも関係しているのだと思います。自己愛というと「ああ、あの人は自己愛が強いから」と悪口のように聞こえるかもしれませんが、人間は通常、自己を肯定する、愛する気持ちがないままで生きていくのはとても難しいことです。精神分析学者ハインツ・コフートKohut,Hは自己心理学の創始者でもありますが、自己愛を必要なものだと考えていました。誰しも自己を自分だけで育てることはできないですし、他者からの愛情がなければ人はやっていくことはとても厳しいと思います。乳幼児が甘えられる母親を転移対象(精神分析学用語)としてとらえるのに対して、HSPやACの人たちはその依存できた部分が生育歴の中で欠落、そして自己対象転移として自分で自分を補うことしか許されない状況の中にあったことが推察されます。否定され続けると自己愛が弱まっていきます。その中で内省的な人々は自分に過度に注目をして「自分は何が悪かったのか」「自分にはこの能力が不足している」など、自責的になります。HSPの人は情報取り込み過多だからこそ、自分についてのネガティブな情報も取り込みます。マイナス評価や無視はこういった人々に大きなダメージを与えます。自分を内省的に見られる人がマイナス評価や自己肯定感が乏しい状態に置かれると相当な心理的打撃を受けます。PTSDになるような刺激を受けてもPTSDにならない人もいます。周囲の支えや早期の十分なメンタルケア、幼少期からの育ち方の影響が疾患発生に関係していると指摘されています。いったレジリエンス(打たれ強さ)を持つ人とそうでない人の差異は多くの研究者の研究対象となっています。HSPの人がACでもあるとすれば(かなり多くの人々がこの両者の特性を併せ持っていると感じています。)、そのストレスへの脆弱性はどこから来ているのかを知ることが心理職としてはクライエントさんにかかわるポイントになるだろうとも考えます。日本人が元々持っている生真面目な性格はどこから来るのか?日本人はストレス対処への弱さとして、ストレス低減物質が弱いセロトニントランスポーターss型か多いと言われています。この遺伝子レベルの弱さを強化してしまうのは性格的、というか、感情にかかわる問題解決姿勢だと思います。人間は心理的な対処方法として、じっくりと吟味してから物事を決める熟考タイプの人がいます。決断が遅いと思われてもこのタイプの人は正解を出すまで動こうとはしません。その逆に試行錯誤を繰り返して感情に任せて次々と正解不正解を出しながら素早く修正していく解決タイプを持つ人もいます。ACの人は決まった解がない中で幼少期から親の気分次第、周囲の学校社会の中で罰せられてきました。AもBも時と場合によっては両方とも不正解で罰せられてきたのです。決まった解がわからないまま、時には熟考することを求められ、時には素早く直感で判断することを求められてきました。人生にはガイドラインがなく、見かけ上提示されたガイドラインはいつも他人に崩されてきました。すると結局、いつもどうやって情報を処理したらいいのかわからず、課題に直面するとどちらのスタイルで対処したらいいのかわからず、自分なりの正解を導き出そうとします。周囲からは気まぐれだというネガティブな評価を受けることにもつながります。カウンセラーはそれに気づいて「Aさんは一定してないから損をしていますね」とは言えないでしょう。クライエントさんが自分で気づいて自分の認知として獲得しないと「洞察」は達成できません。カウンセラーがはたから見ていて「こうだな」と思って指摘したことにクライエントさんがうなずいている、だから納得してしているということは99.9パーセントありえません。多くのACで育った人、そしてHSPの人はこの不定的な対処をしている、それは認知的に不経済なことです。臨機応変だから素晴らしいという評価を受けることはあまりないでしょう。日本人は特にこの傾向が強いと言われています。情報処理をしていく中で、雑駁に全体像を一瞬でとらえて適度に適当な判断をすれば成功率はそこそこ高くなり(6割ぐらい)あまり悩むことはありません。HSPの人は細部をつぶさに見て細部と全体像を合致させようとします。ところが世界はそれほど整合性が取れているものではないので、真面目に受け止めようとすればするほど世界の矛盾ばかりが露呈してわけがわからなくなりがちです。発達障害、ASDやADHDの人たちはGIFTEDばかりの天啓の才に恵まれているとみなされていれば自分がその傾向があるとわかっていても生きていくことは比較的容易です。ACとして虐げられて阻害されていた人たちがGIFTEDだけを得ることは難しかったのではないでしょうか。HSP、ACとして育ち、その自覚がある人は血液型占いのように自分流で自己の性格を解釈しているわけではありません。血液型も、「真面目すぎるから」「私はいい加減過ぎるから」と自分を責めている人たちもいるので、ステロタイプだからといって頭ごなしにその認知の否定はできず、その人の価値観を知ることに意義は十分にあります。心理職としては自分をHSPやACだと感じている人の認知をまずは受け入れてそこからその人の痛みや得られなかった無条件の称賛をすることからクライエントさんとの信頼関係を結ばないとならないでしょう。当サイトは公序良俗に反するサイトを除きリンクフリーです。当サイトからのリンク先情報についての真偽は保証しかねますのでご了承ください。アダルトチルドレン、トラウマ、ダイエットのためのワーク(ガラス玉のワーク)あなたは膝の上に透明なガラス玉を置きます。そのガラス玉の中には子どものころのあなたが入っていてとても小さい。裸でお風呂にも入った様子がなくて薄汚れています。あなたはガラス玉の上から子どもをなでます。あらん限りの優しい気持ちと言葉をかけましょう。「大変だったね、もう大丈夫だよ、もうここにきたから私があなたのことを可愛がってあげるからね」あなたは小さなころ醜いと言われていたり何もできないと、実際とは違うのそしりや中傷を受けていました。見るとその子は可愛らしくて膝を抱えてすやすやと静かに眠っています。あなたがかけた言葉のようにもう大丈夫、安全で安心できるということを感じています。リラックスして眠っている子どものころのあなたに、ガラス玉を通して癒しの光のオーラが降り注ぎます。それはあなたにとって一番大好きな癒しの色です。どんな色の光でもいいのです。あなたの膝の上にいる子どものころのあなた自身、インナーチャイルドはその光でだんだんと癒され、清められて体がすっかりと清潔になっていきます。あなたは声をかけます。不思議そうに、最初は不安げだった子どもはあなたの顔をじっと純粋な目で見つめています。小さな小さなころのあなた。あなたは目をつぶってしばらく深呼吸をします。するとその子は成長しています。小学生?中学生?高校生かもっとそれよりも成長しているかもしれません。ガラス玉から出ていてすっかりと美しくなっています。あなたに対して彼女は言います。彼女はあなたの一番の理解者、それはあなた自身だからです。厳しいことも生意気なことも言います。「お姉ちゃん食べ過ぎ、だってお姉ちゃん私なんだから、私成長したらもっときれいになりたいの!」そうだよね、あなたはあなたの中のインナーチャイルドのためにもっと自分を大事にしなくちゃ。あなたは自分を自由にする権利を受け取る自由があることに気づきます。あなたは自分が幸せになれる許可を受け取ることができます。気づくとあなたはいつもそばにいるあなたのインナーチャイルドといつも自由に話すことができて、癒しを手に入れることができたのを感じています。当サイトは公序良俗に反するサイトを除きリンクフリーです。当サイトからのリンク先情報についての真偽は保証しかねますのでご了承ください。アダルトチルドレンと依存をめぐる諸問題アダルトチルドレンを生み出す機能不全家庭は物質依存だけにその問題はとどまっているわけではありません。解決がとても難しいのは対人関係にかかわる関係依存、これが子どもをめぐる問題をより複雑にします。依存症になる親、そしてそれを容認するもう片方の親、両方とも子どもをアダルトチルドレンとして育てることに加担しています。片方の親がもう片方の親のすることを消極的に容認してしまったのは10歳の心愛ちゃんが亡くなった事案でも同じです。父のすることを母親は怖くて何も言えないでいました。母がもっと積極的に「私がいなくちゃこの人はダメになってしまうから」という救世主、メサイアコンプレックスに陥った家庭の中の子どもは悲惨です。「ごめんよ、俺はなんとか立ち直るよ」という父に対して泣き合って抱きしめあって理解を表面上して解決をする夫婦、この時妻はイネイブラー、依存のエネルギーのガソリンタンクとして機能しています。この時に子どもはどこに置き去られているのでしょうか。果てしなく繰り返される恐怖の家庭の中で何も希望も変化もなくなっていく毎日です。関係性への依存と置き去りにされた子どもです。PTSDがDSM-5になってその特徴として、不機嫌な感情とその爆発性が特徴として示されるようになりました。加害者が父親とは限りません。母親であってもアダルトチルドレンとして育った母親が食卓をひっくり返し、皿を投げつける、そしてその感情をどうすることもできなくて自ら嘆き泣きじゃくることはAC連鎖家庭の中では珍しくありません。アダルトチルドレンはある意味サバイバルゲームに似ています。その場から離脱しないと心身の健全さは保てません。力ない子どもがいったいどうやって抜け出したらいいのでしょうか。アダルトチルドレンはいつもいい子であり続けようとします。毒親には満点の成績のテストを持ち帰り、学校では笑顔の仮面を保ち続けなければなりません。自分を嫌いになったACの子どもは大人になっても自らを罰し続けていないとならなくなってしまいます。過食で健康を失う、無謀な運転で命を危険に晒す、どれも自分への罰です。成功を禁じられているので家庭という鎖を離れたら、ある時を境として学校、あるいは仕事からスピンアウトします。何もできない、何もしないという果てしない気分障害のうつ状態の中で過ごします。女性であれば彼女はいい結婚もパートナーも選びません。魅力的な彼女に言い寄ってくる紳士的でいい人に対して「ふさわしくない」と断ってしまいます。彼女は自分が幸せになることを許すことができません。いつも笑顔で性格もよく人当たりのいい彼女をとらえるのはストーカーまがいの男性です。「交際するまでつきまとってやる。酷い目にあわせてやる。彼女は「そこまで思いつめて私を必要としてくれるならば」と不幸な対人依存を選びます。やってまたアダルトチルドレンと依存の連鎖は始まっていくのです。今回に限らず一連の児童をめぐる事案にはアダルトチルドレンの問題が背後にあったとしても決しておかしくはないでしょう。果てしない孤独感、そしてそれをどうにもできないもどかしさ、過剰な努力、落ち込み、空虚感、苛立ち、これらはアダルトチルドレンの人々に共通した負の感情です。何が起こっていたのか、そして自分は何なのか、ACの人々はまず自己認識をはっきりとさせておかないと次の癒しのステップに進むことは困難です。2019アダルトチルドレンACアダルトチルドレンの人とはどういう人のことを指すかというと、アダルトであり、しかもチルドレンでもあるという言葉のとおり、大人であることを強制された子ども、つまり自分が常にいい子でなければならないと苦しんでいる人のことです。アダルトチルドレンの人は他者からの評価に敏感です。他者から批評批判されているのではないかとびくびくしながら生活し、自分を必要以上に良く見せようとします。本当はやりたいことや自分の意見があってもそれを表明することができません。いった自由な生き方や発言をすると誰かから罰を受けるのではないかという、根拠のない恐怖にいつも怯えています。アダルトチルドレンの人たちとは全く反対に、自由闊達に自分の意見をはきはきと思ったままに言い、人生を楽しんで深く考えず、反省もせず、気楽に生きている、いわゆるフリーチャイルド的な人を見るとがっくりと落ち込んでしまいます。アダルトチルドレンの人にはそういう生き方はできません。親、上司、学校の先生から素直でいい子で勉強や仕事を熱心に行い、高い評価を受け続けていないと不安になります。いつも真面目に生きているので高い業績を上げてることも多いのですが、決して喜んでその状態を保っているわけではありません。一種の強迫観念のように、やり続けていないとどんな目に遭わされるかわからないという怖さから止めることができないでいます。フリーチャイルドの人はユーモアがあるので適当に生きていても愛嬌があって好かれます。アダルトチルドレンの人はいつも萎縮しているので、いい実績を残してもあまり人から好かれることもなく、便利に使われ、文句も言わないので評価を人に奪われてしまうことも多いのです。してアダルトチルドレンの人が生まれてしまうのかというと、幼少期の育てられ方に一番の原因があります。心身の虐待を受けてアダルトチルドレンになった人が多いのです。同年代の子どもたちが外で遊んでいる時に家の中で閉じ込められて勉強をさせられる、できなければ叩かれたり怒鳴られたりします。学校のテストで90点を取って持ち帰ると、なぜ満点じゃなかったのかと責められて何時間でも土日でも遊びに出してもらえません。いい子に振る舞わないと処罰されます。優しい顔をして親は近づいてきます。「もっと気楽にしていいのよ」と言われ、安心して無邪気に親に抱きついたりすると「何やってるの!」と叩かれたりします。これは2つの矛盾したメッセージを同時に送られるダブルバインドという現象です。ダブルバインドの立場に置かれると子どもは何をしていいのかわからなくなり固まってしまいます。するとまたなぜ何もしないでいるのかと責め苛まされます。アダルトチルドレンの人たちは、こういった親に気ままに育てられたせいで心に深い傷を負って、それが癒されないからアダルトチルドレンになってしまったのです。積極的な虐待でなくてもネグレクトという虐待の形式もアダルトチルドレンを生み出します。放置されて面倒を親から見てもらえなくて育った子ども、きょうだいの長子は、下の子どもの面倒を見なければいけません。自分が親代わりになって小さい子の世話焼きをしなければならず、失敗するとまた親から怒られてしまうのです。いった、いわゆる毒になる親から育てられるとアダルトチルドレンは生まれるのです。アダルトチルドレンの人は何に悩んでいるかというと、まずは自分が自由に生きられていないということです。いつも窮屈な思いをして人から最高に褒められるような完璧な努力をしなければならない、絶対に失敗は許されないと思いながら生活しています。通常の生活をしていて学業や仕事で褒められることは少ないものです。できて当たり前だと考えながらアダルトチルドレンの人々は生きています。幼少期から努力ばかりしていたので、いい成績を残し、いい会社に入って仕事をしている人たちも多いのですが、そういった場所ではみんなが優等生です。その中で落ちこぼれないようにしなければならないので必死です。アダルトチルドレンの人たちは人に利用されることが多いでしょう。おだてられて頑張って成果を出すと横取りされます。褒められた体験が少ないのでちょっとしたことでもいい評価を受けると同性にも異性にもいいように食い物にされます。恋人を作っても吸い取られて捨てられてしまいます。プライドはズタズタです。アダルトチルドレンの人が親になれたとしたらそこでもまた悩むことになります。自分が虐待されて育てられたので、まともな子育ての仕方を知らないのです。やって子育てをしたらいいのかわからないと厳しくばかりして、またアダルトチルドレンの子どもを作り出しかねません。子どもに優しくしたい、でもやり方がわからないから厳しくしか育てられないので、自分の子どものころの苦しさを自分の子どもにまた与えているような感覚に陥って苦しむのです。この連鎖から抜け出すのには相当な努力と苦労が必要ですが、いい親になっているアダルトチルドレンの人も多いものです。知ることから始まる元々は1970年代から、社会心理学者で依存症の問題に取り組み、研究をしていたクラウディア・ブラックによってこのアダルトチルドレンという概念は提唱されました。日本でもトラウマ・サバイバーズ・ユニオンがACと深いかかわりを持っています。クラウディア・ブラックのトラウマ理論はその治療方法とも深いかかわりがあります。(後述)繰り返しトラウマ記憶を想起して述べることはインナーチャイルドの成長に役立つと言います。立場からは決して正式な疾患単位として認められることはありませんでした。あまりの症例数の多さに精神医療現場でもアダルトチルドレンの存在を無視することができなくなり、カルテの表表紙や症例研究にもACと書かれるようになってきました。ACそのものの名前を疾患単位として保険制度の中に認めることは今後もないでしょう。アダルトチルドレンという概念は確かに存在しています。そのために苦しんでいる人々も確実にいるにもかかわらず現代精神医学の中では黒子のような存在として扱われ、他の病名で精神医療を受けています。ACの人たちはその生育歴からストレスへの脆弱性を抱えることになります。遺伝子を持っていても、発症しないこともあるでしょう。PTSDの教科書でももはや服薬治療が必要なくなった精神的遺伝子疾患の存在が語られていますり痛めつけられた経験はさまざまな疾患を引き起こします。心身症、自らの体の痛みを言語化できないアレキシサイミアは弱体化させられたレジリエンス(打たれ強さ)の中で発症しやすくなるでしょう。ACもPTSDも身体にフラッシュバックを起こし、さまざまな痛みを引き起こすことがあります。人は弱っていくのにもかかわらず、子どもには到底自立は望めません。持っていたはずの高い能力や資質をへし折られることによって引きこもりになることすらあります。社会性やコミュニケーション能力という芽すら摘み取られてしまいます。2.逃れることも大事さて、アダルトチルドレンの人たちが発達して原家庭の軛から逃れたとき、恋愛をしようとすると、DVモラルハラスメントの相手に捕まって酷い目に遭う事も多いわけですりだいたいにおいてこういった相手はアルコールなど物質依存、ギャンブルの行動問題を抱えていたり、ACの人は強引な相手に絡め取られてしまう。すると恋愛そのものが機能不全の連鎖となり、共依存を引き起こしやすい。いい人たちは強引でもなければ無理もしない。ACの人たちは抑え付けられた分だけ従順になっている。心理学の教科書に載っている症例では、いつもニコニコしていて美人の受付嬢AさんがDV男に無理やり交際を迫られて受け入れざるを得なかったという例がありました。いい人は紳士的だから、すぐに引き下がる。この事例ではDV男が交際してくれなかったら死ぬとAさんを脅していました。3.自信回復過程ACの人たちは自信を喪失しているから、いい人にはふさわしくないと思って交際を申し込まれても断ってしまいます。強引な相手が有利になるのです。この負のエネルギーにACの人が巻き込まれないためには、まずは自分がAC、アダルトチルドレンと自覚するということが一番でしょう。弱さを知っているから巻き込まれないように防衛することができればそれは何よりの強みになります。自分がACということに無自覚な人たちはあまりにも弱く、また機能不全家庭を作り上げていかなければ気が済まないのです。傷つきの裏にはアダルトチルドレンの人たちが自分のインナーチャイルドとの対話を必要としているという事実があります。幼いころの自分、虐げられて育った自分に対して優しい言葉を果たしてかけてあげられるでしょうか。そんなに苦しまなくていいんだよ、大人の自分がインナーチャイルドを優しく抱きしめて頭を撫でてあげて慰めることは可能でしょうか。それが可能となった時、アダルトチルドレンの人は自分の未来への可能性を信じることができるでしょう。暖かくて包まれた安心感の中で優しいパートナーに恵まれて恋愛をし、結婚をして機能不全の家庭を自分はもう作らなくて済むようになります。子どもに優しくできて、粗暴なパートナーから弱い存在を守らなければならない必要性にも迫られないわけです。4.回復のためのプロセス翻ってカウンセラーはACの患者さんに何をすることがきるでしょうか。小さくてまだ幼いインナーチャイルドと対話して、徐々に育てていくことはカウンセリングの中で可能です。小さなあなたは幸せになる権利があるんだよと繰り返し伝えていうことが基本で、そして何より必要性が高い事柄でもあります。カウンセリングルームの中は安全だと保証すること、ここではいくら泣いても大丈夫だということ。インナーチャイルドの成長と癒しのためには催眠が有効な場合があります。インナーチャイルドを成長させていくのは精神療法家とクライエントとの協働作業となります。催眠でなくともACということを受け入れてくれる場所、自助グループへ参加できる人々はまだ僥倖でしょう。外に出られない、自助グループが存在しない地域に居住する人々もたくさんいます。ネットでの繋がりも大切なものとなってきているのが実情なのです。彼氏との価値観の相違は3つ。当ブログの趣旨について当ブログには特定の個人名及び団体名が出てきますが、運営者はそれらに対して法人格・人格を誹謗中傷、名誉を毀損、または不当に非難するものではありません。運営者は個人としての見解を述べているものです。本ブログに記載されているすでに証明されている心理学的事実については、根拠を明示してあり、いまだ実験中の事象についてはそれを明記してあります。これらについて不適切な表現を認めた際には「コメント」「お問い合わせ」下記のメールアドレスhimata0630★gmail.com(★を@に変換してください。)からご連絡いただければ、適切な対処をさせていただきます。