不眠症の兆候を読み取ろう寝不足は美容の大敵ですが、女性の約5人に1人は「不眠症」で悩んでいるとか。ひと言で不眠症といっても、さまざまな程度がありますが、「30分以上寝付けない」「眠りが浅くて何度か目が覚めてしまう」「日中、眠気に襲われたり、疲労感や肩こり、頭痛を感じる」。このような不調が「週に3回以上」あり、「1ヶ月以上」続いているのならば、不眠症の可能性が高くなります。不眠症が続くと「心身の不調」や「病気」を誘発させる原因となりので、専門家に一度相談してみましょう。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。実はコラーゲンは体内で作られてい...肺も老化する...。むくみ・冷え・肌荒れに効果的な魔法のスパイス...花粉シーズンを楽に過ごす秘訣。自覚がない場合も...その症状、更年期障害かも...。