『上半身は痩せているのに、下半身が細くならない。『上半身は痩せているのに、下半身が細くならない。naturalcare『上半身は痩せているのに、下半身が細くならない。』そんなときに効果のあるエクササイズツイートシェアはてブGoogle+Pocket筋トレダイエットを頑張って上半身は痩せたけど「下半身だけ」細くまっすぐにならなくて困ってる女性の方へこんにちは!姿勢を整えるエクササイズをするだけで細身のデニムが似合うスッキリ・まっすぐ美脚の作り方を伝える美脚師の古庄光祐です(プロフィールは最後にあります)体重や体脂肪が減れば、自然と下半身が細くなると思っていませんか?脚を美くしくしたいと思っている女性は多く「引き締まった体を手に入れること」「美容」と並んで女性にとって永遠のテーマと僕個人は思っています。少なくなれば「美脚」になれると思っています。えーーと、これほぼ90%失敗します。脚の見た目を美しくするために、大切なことが「食事よりもエクササイズ」だからです!『上半身は痩せているのに、下半身が細くならない。』と思ってる女性の特徴は実は、下半身を細くしたいと思ってる女性で体重や体脂肪がとっても多いという女性は少ないんです。反対に「ダイエットをして体重・体脂肪が目標まで減ったけど、下半身のラインがキレイにならない・・・」という女性がほとんどです。具体的にいうと、「上半身は痩せてるのに、下半身が全然痩せない・・・」という悩みをもつ女性がほとんどです。講座で、実際にお話を伺うとこういう方の多くは「食事制限やファスティング」などを頑張って痩せた方が多くしかし、下半身だけ細くならないという女性が多いです。上半身だけが痩せて、下半身が痩せず、上半身と下半身の「差」がもっと目立ってしまって、下半身の悩みがもっと気になるようになってしまいます。して上半身だけ痩せやすいの?その理由の一つが「脂肪細胞」です。「白色脂肪細胞」があります。主な、仕事は、「脂肪を蓄えて体の熱を作る・保温」と「脂肪を燃やしてエネルギー源」などで生命の維持をサポートしていますつまり、脂肪を溜めることとエネルギーとして使うことが仕事です。脂肪を溜める細胞が下半身に多いほとんどの女性の下半身には、脂肪を溜める細胞が多く存在するんです。ある研究によると上半身と比べると「6倍」ともいわれています。この結果、下半身には脂肪がつきやすいかお分かりになりますよね?ダイエットをしても、上半身だけ痩せやすくて、下半身だけ痩せにくいのは、この脂肪細胞の関係もあります。本当の理由は「姿勢」が正しくないから先ほど、細胞の話をしましたが、これは「どの人にも同じ条件」ですでは、その同じ条件のなか「脚が細い人と頑張っているけど細くならない人の違いって何なんでしょうか?」それは、「姿勢が悪いこと」です。「骨格のゆがみ」です脚が細くならない人は偏った筋肉を使うクセがある脚がやせないと悩む女性のほとんどは「偏った下半身の筋肉なかり使ってしまうクセを持っています。具体的にいうと、ももの前の筋肉を必要以上に使ってしまい太くなる、ふくらはぎの外側の筋肉を必要以上に使ってしまい太くなる、反対に美脚をつくる、ももの裏の筋肉やお尻の筋肉が全然使われず、衰えてしまっって、たるんだり、脂肪がついたり、たれたりしてしまいます。バランス良く筋肉を使えるようになるのは食事制限・ダイエットでは改善出来ない・・・このように、「下半身の筋肉がバランスよく使えないために」脚が細くなれないんです。この筋肉の使い方のクセを改善しない限りどれだけ食事制限してもダイエットをがんばっても下半身がやせたりキレイな女性らしいラインに変わることはありません。「上半身は痩せてるのに、下半身が全然痩せない・・・」という悩みをもつ女性の場合には美脚エクササイズが必要です。今、使えていない美脚筋を使える体につくっていくことが必要です。ちなみに、これをすることで、食事を変えないで脚がスッキリして、O脚がまっすぐに変わったり、パンツのサイズがワンサイズ下がったというクライアントさんはたくさんいます。小尻・O脚改善エクササイズ1横向きにまっすぐに寝て、膝を90度曲げる。2足を開くように、上の足を45度くらいまで上げる。垂れ尻スッキリエクササイズ1膝を90度曲げて、仰向けで寝ます2膝から肩のラインがまっすぐになるようにお尻を天井に向けて上げています。内ももほっそりエクササイズ1上側の膝を90度曲げる。下側の足はまっすぐ伸ばして横向きで寝ます2膝の向きをまっすぐに向いたまま下の足を上に上げます。脚を上げる時に腰をそ反らさない・体を前や後ろに傾けない!姿勢(骨格)のゆがみがリセットされると美脚に変わる!脚が痩せるのも、むくみがとれるのも、美脚になるのもその共通していることは「ゆがみがなく本来もつ体の機能がちゃんと発揮できる身体」でいることです。ゆがみをケアするのも、筋肉をゆるめるのも、姿勢を整えるのも全ては体の機能を高める事が目的です。体の機能を高めて、美脚つくり頑張ってみてくださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。1dayとは靴下のゴム跡が消えない女子必見!ゆがみケアで仕事後の「ふくらはぎのむくみ」をスッキリとる方法RECOMMENDこちらの記事も人気です。