軽いストレッチングで疲れた体を元気にしよう!疲れた体を癒すためには、ストレッチングがおすすめです。オフィスや家で簡単にできるストレッチングをご紹介します。「無理のない伸び」で疲れを癒すオフィスでできる簡単ストレッチング家でできる簡単ストレッチング「無理のない伸び」で疲れを癒すストレッチングとは「筋肉を無理なくしかもめいっぱい、しばらく伸ばす」ことです。スポーツをする前にも筋肉を傷めないためにストレッチングを行います。暑さでだるくなった体にもストレッチングは効果的です。ストレッチングを行うと心地よさが得られ、体が軽くなったように感じ、疲れもなくなります。ストレッチングはいつでもどこでもだれにでもできる利点がありますが、無理をしすぎるとかえって筋肉などを傷めてしまうので、くれぐれもやりすぎは禁物です。ストレッチングはたまにたくさん行うよりも、少しでも毎日行うほうが効果的です。オフィスでできる簡単ストレッチングどのポーズも心地よい痛さを感じるところまで伸ばし、しばらく伸ばしつづけるといいでしょう。左手でそのひじをつかみ、左に引く。反対も同様に4膝に両手をつき、体を前に曲げる。足先は起こしておくこと5体を両膝の間にうずくまるように曲げる家でできる簡単ストレッチングとくにお風呂上りは筋肉が伸びやすく、入浴とストレッチングの両方が疲労回復に役立ちます。寝る前に行うと寝つきが良くなります。風呂上り、または寝る前のストレッチング1足の裏を合わせて両手で股間に引き寄せる。そのまま前に曲げる2開脚姿勢から体を前に曲げる。精神病についてご相談おみなお(922e142001)・30~39歳女性2019/10/21ストレスについてはなか(4786e6c0a4)・6~15歳女性2020/01/20私は本当にうつ病?norinori0419(#)・30~39歳男性2013/01/15原因不明の下腹部痛アポトーシス(aeb6e5c967)・30~39歳女性2019/08/14咳喘息について、苦しいと感じた時に吸入しても良い?オレンジ(#)・40~49歳女性2018/03/12胃の痛みと不快感まるこ(da21cad7de)・30~39歳女性2019/12/11人気のHelC+コミュニティ腰うめ(e71cd044dd)・50~59歳男性2018/09/07おりものについてうさぎ(2ed04917f2)・6~15歳女性2019/09/24太りたいキャプテンヘルシー(9e63435744)・20~29歳男性2019/03/29メタボの進行をとめたいcyberspace7(1f8b3efcd0)・40~49歳男性2018/09/02非常に悩んでいます。つきまして万全を期しておりますが、その内容を保証するものではありません。記事は執筆時の情報に基づいており、現在では異なる場合があります。※このページの著作権は当社に帰属するものとします。許可なく転載する事を禁じます。