Aboutまとめコンテンツ一覧ビューティリブニットで目立ってる!「お腹と背中のプヨ肉」を消すダイエットリブニットで目立ってる!「お腹と背中のプヨ肉」を消すダイエット冬ファッションに欠かせないのが「リブニット」。女性らしい印象になるものの、ボディラインをしっかり拾うアイテムでもあります。自分で意識する以上に人から見られている、お腹や背中のぽっこりラインを解消してキレイに着こなしましょう。自分で意識する以上に人から見られている、お腹や背中のぽっこりラインを解消してリブニットをキレイに着こなしましょう。腰より上の“上腹ぽっこり”を解消するには?腹直筋を中心にお腹を鍛えましょう腹直筋は、お腹の真ん中を縦に覆っている筋肉で、肋骨(ろっこつ)の下から恥骨(ちこつ)まで繋がっている筋肉です。「腹を真っ直ぐに覆っている筋肉」、だから腹直筋と言われています。腹直筋はカラダを起こすときに使われる筋肉で、ここが弱いとお腹ポッコリになりがちになります。上っ腹ポッコリに効く!骨盤ストレッチタオルを使ってラクラクできるストレッチです。亜矢子ダンベルを使って腹直筋にアプローチ蹴り上げる動きで腹直筋を引き締めていきます。短期間で効果を出したい人におすすめの種目です。和世じわじわと体幹を感じる「お腹痩せスロトレ」お腹全体にバランスよく働きかけるトレーニングです。AboutRiccaブラジャーの上下にできる“ブラ肉ぽっこり”を解消するには?「広背筋」を中心に背中を鍛えましょうこの筋肉はその名の通り、「広」い「背」中の「筋」肉。人間の体の中で一番広い筋肉です。広背筋を使わずにいるとどんどん緩み、脂肪も燃焼されにくく、更には引き伸ばされ続けることで血流も滞り肩凝りの原因にもなります。万衣子まずは背中の筋肉をほぐす簡単ストレッチ主に僧帽筋、広背筋を伸ばすストレッチ効果と、筋肉を刺激するエクササイズ効果が期待できます。継続することでスッキリとした背中を目指せます。ひとみタオルを使った広背筋エクササイズテレビを観る合間やお風呂上りなどにピッタリのエクササイズです。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。