スマホを見ない時間をつくる(夜編)スマホを見ない時間をつくる(夜編)お知らせスマホを見ない時間は何をする?先ほど見ていたニュースでこんなことを知りました。感電死してしまったというニュースです。その子はお風呂場で携帯を充電しながら使っていたとのことですがお風呂場でスマホやタブレットを使っている方は結構いらっしゃるのではないでしょうか。街中でもスマホを操作していない人は見掛けないほど最も身近なアイテムの1つだと思います。スマホは大変便利でありがたい存在で私も困ったときに何度も助けてもらいました。健康被害の中にスマホの存在が挙がってきていることはわりと認識されている人も多いように感じています。私自身パソコンを使う機会が多いので出来るだけ、日常生活ではスマホを使わずに特に夜10時以降には使わないように心掛けています。自分ではあまり自覚したことはありませんが睡眠不足につながったり、疲れが取れにくいということも言われております。窓を全開にして夜空をボーっと見ていました。すると、北の空に3つの星を見つけることができて気分が上がりました。星にはそんなに興味のない私はありますが新しい発見が出来たことに何だか嬉しくなりました。みなさんはどんな夜をお過ごしですか?横になってすぐに眠くなる人は、何もする必要はないのかもしれませんが横になってすぐには寝られない人にとってはスマホをついつい見たくなってしまいませんか。夜の過ごし方でおすすめがあったら教えてもらいたいぐらいです。脳も休ませるための気づきを教えてくださった横倉クリニックの横倉先生のインタビューも参考にしていただければと思います。