結局ボディークに2ヶ月間通ったふっくらボリサットです。ボディークの店舗情報いやすっごい痩せたわパーソナルジムの威力すごい。全体的に脂肪が落ちて指が細くなって、結婚指輪がスポスポ簡単に抜けるようになってしまった!嬉しい悩み!バンコク中、会うひと会うひとに「痩せたね!」と言われたよ。「あっ広告効果高そう」と言いましたビフォーも優しい感じがしてて可愛いと思うよ(自腹自賛)体重とか体脂肪率の推移とかものっけとくね↓いま実年齢32歳なんですけど最終的に体内年齢が4歳若返りましたよ2ヶ月で腹回り10cm減ったのすごくない!?太ももが4cm減ったのも地味にすごいね!?おっぱいにまつわる漫画を連載してる身としては、おっぱいが-2cmで済んでほっと一安心です。ダイエットしたらおっぱいが小さくなるかも、、と怯える方の参考になれば!体重はそんなに減ってない。筋トレして身体にメリハリつけて代謝上げて太りにくい体質に変わることこそがダイエットなのですよ!ボディークに通い始めて二ヶ月で体脂肪率が2%減った!うまい具合に最終日が一番いい数字出た筋トレってキツい?初心者でも大丈夫?私は筋トレ経験のない初心者でした。少中高と運動部に入ってたこともない文化系アラサー女子です。非力極まりない肉体で、「こんな私がパーソナルジムなんか行って大丈夫なのか...??」って心配してたんだけど、、まったく問題なかった。そもそも、ジムに通い始めるほとんどの人は、ガチで筋トレなんかやったことなくて、初心者が多いそうです。初心者には初心者なりのメニューを組んでくれるので、「できない」ってことはないです。「あなたができる範囲で頑張れる筋トレメニュー」をこなすだけです。重い筋トレ器具をヒイヒイ持ち上げてる時に急に我に返って「私は...一体なぜこんな苦行を...!?」と思うことも多々ありました(そういう時チベットスナギツネみたいな顔になる)でも基本楽しいし、運動したあとは清々しい気持ちになるのでストレス発散になってます。私は痛いマッサージとかワックス脱毛とか、肉体的にしんどいと笑ってしまう類の人間でして、ボディークでは筋トレしながら「しんどい〜〜〜〜〜〜〜イッヒッヒ」と笑っていました笑う⇔チベットスナギツネ顔のローテーションです黙って耐えるより、しんどかったら「しんどいー!」って口に出した方が気が楽になって乗り越えられます笑あと筋トレした日はもれなく超熟睡できます生活不規則夜型マンなのでこれはうれしい。デスクワークの時間が長い方とかはどうしても運動不足になりがちなので、特にジムがおすすめ。食べてるでしょ糖質とってないと、食後に眠くならないのが衝撃的でした。ランチでドカ食いして午後の眠気がツライ、、って経験ありませんか?それ、たぶんご飯とか麺とか、炭水化物をたくさん摂ってしまってるのが原因かも。炭水化物は体内で糖になって、眠気を誘ってしまうのです。ランチ後に眠くなる方はちょっとご飯の量を減らしたり、ご飯抜きを試してみるといいかも!午後の眠気がないと生産性爆上がりです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るタイのタクシーでクレジットカードを使う方法お金マンガのコンテストに応募しました!RECOMMENDこちらの記事も人気です。〜ふっくらモルディブハネムーン旅行記5〜筋トレの効果的なタイミングはいつ?効果を最大化するコツをプロに聞いてみたバンコクのパーソナルトレーニング3カ所を比較した感想。@fukkuraboLINEスタンプ販売中💕(現在4種類)↑約100円(30バーツ)だよ。