Driveオンリーとし、上体・腕は意識してリラックス。腕は脱力して、ブレードコントロールに徹し、ハイフェザーしながらリズムよく漕ぐことに注力した。12の艇速を静水換算すると、1'56"4/500m、SR32.3となる。SR30.8(静水換算)なので、今回はこれを4秒以上の大幅更新することが出来た。Onlyとし、上体・腕をリラックスさせてハイフェザーしたことだろう。リカバリーで返しが低いとブレードで水面を擦って抵抗が大きくなる。上体が力んで後半のペースダウンが著しい。ボートは”脚で漕ぎ”、”上体・腕はリラックス”=”腕は紐”のイメージで漕ぐ事が肝要であることを再認識した。<写真>8時27分、岸蹴り。AP9時24分、秋が瀬到着。