知らずに太る!コーンフレークの甘い罠とはTweetPocketダイエット目的でコーンフレークをはじめとする、シリアルを利用している人も増えました。朝食を抜きがちな人には簡単で栄養も抜群なものですが、食べ過ぎると太ってしまう罠が待ち受けているのです。挽き割りしたとうもろこしを加熱して圧搾し、食べやすい破片にしたシリアルの代表です。牛乳や豆乳をかけたり、ヨーグルトに混ぜたりと、多様な食べ方が出来るので料理にも活躍し、幅広い年代層が食べています。中には砂糖や麦芽シロップで味付けされたものや、ドライフルーツ入りなど色んな種類が増えてきました。簡単に炭水化物を摂取出来ます。スポンサーリンクお洒落でヘルシー!って本当?メディアでも話題になった『シリアルダイエット』は、シリアル専門店が出来たりと健康の為に食べる人が増えています。ビタミン・ミネラル・食物繊維・タンパク質が含まれているので、バランスの良い食品として非常に高い評価を受けています。コーンフレークは、サクサクして食べやすいのでどうしても量を増やしてしまいます。碗一杯分のカロリーがしっかりとあるのです。糖で味がついているものやフルーツ等が含まれたものがあります。ダイエット目的で使用するなら、砂糖やドライフルーツが含まれない無糖のコーンフレークを選びましょう。ドライフルーツは栄養価も高いのですが、糖質も非常に高いものです。朝食に置き換えるなら、抵糖質のコーンフレークを選ぶ事が大切なのです。コーンフレークの主成分は、炭水化物ですからダイエット効果は早くには表れません。便通の改善や、肌荒れにもコーンフレークの栄養は捨てがたいもの。上手に利用すれば必ず効果は表れますが、選び方を間違えると太る原因になってしまいます。コーンフレークの選び方を間違えないコーンフレークには塩分や糖質も多いので、ダイエットや健康に利用するなら原材料をしっかりとチェックしましょう。色んなものが増えてきました。玄米をフレークにした玄米フレークなど、健康志向の人には嬉しいものも増えています。シリアル=コーンフレークではありませんし、あくまでもシリアルの1つでしかありません。シリアルダイエットをする時に、コーンフレークを選ぶのは簡単。スーパーやドラックストアにも売っていますから、直ぐに食べられます。ダイエットに使うなら、成分に塩分や糖質ができるだけ含まれていないものを選ぶようにしたいですね。コーンフレークで太らない為に気をつけること先ず、コーンフレークは炭水化物である事を理解しましょう。早い話が『食べ過ぎれば太る』ものですから、コーンフレークをメインにしない食べ方を考えます。ヨーグルトにコーンフレークを少しプラスしたり、とコーンフレークをメインにしないこと。コーンフレークのカロリーを考えると、主食にするよりも何かにプラスをするような食べ方が好ましいでしょう。まとめコーンフレークは食物繊維やミネラルにビタミンも豊富ですが、これだけでバランスのよい栄養が摂れるわけではありません。朝食を抜くよりもコーンフレークでしっかりと身心を目覚めさせる事は良いのですが、やはりしっかりとバランスを考えた食事を考えるべきではないでしょうか。