waku2「慈しむ」のシリーズも4回目です。損得や善悪にとらわれるのは必然のこと。幸せがその先にあるという思いにとらわれるのもまた必然。「私が幸せでありますように」と念じたました。2回目ではもっと具体的に、悩み、苦しみから開放されたいと切望して「私の悩み苦しみがなくなりますように」と念じました。3回目では自己実現にむけて「私の願いがかなえられますように」と念じました。功成り名遂げて自己実現を果たしたとしても、それだけでは安心できません。形あるものはいつか壊れ、得たものはいつか失うのが定めです。健康だった体もいつかは老い、財産もいつ失われるかわかりませんそこに執着すれば「失う不安」にとらわれてしまいます。すると、一時感じていた「幸せ」はもろくも崩れ去ります。克服することはできないとも思っています。問題は不必要な時に行き過ぎたネガティブ思考に気づき、そしてそれを自由自在に手放せればよいのだと思っています。不動心とは、何があっても平常心を失わないことではなく、いったんは失われた平常心を、すぐに、自由自在に取り戻せることだと思っています。引いた視点から冷静に観ることができるのです。すると、ネガティブ思考を手放すチャンスがきます。それは自分がネガティブ思考を手放しているのか、はたまた、ネガティブ思考が勝手に落ちてながれてしまうのか...もしかしたらそれが「悟り」なのかもしれません。実は違うかもしれません。私は悟っていないので、わからないんです。毎日、マインドフルネス瞑想をしています。悟りたくて瞑想しています。今日もマインドフルネス瞑想をしています。-背筋を伸ばして座ります。目の前に自分がいるとイメージして、もしくは自分をちょっと俯瞰したところからイメージします(ななめ45度ぐらいから見下ろすイメージ)その際、自分がゆるぎなく安心し、ほほえんだ様子を思い描きます。-続きはまたの機会に♪えっ?悟りを開いたら終わりじゃないかって?もうちょっと先があるんですよ。慈悲の瞑想というヴィッパッサナの瞑想です。このたびはお問い合わせありがとうございます。内容を確認し、3営業日以内に返信します。質問はマインドフルネスに関することに限ります。個人の病気治療に関しては現在お答えしておりません。