知恵袋(タバコの灰)今日は生活の中で得た小さな知恵をお話ししたいと思います。これは私の義母が教えてくれましたので皆さんもやってみてください。髪を染めるときに肌についたヘアカラーをとるのに便利なのはタバコの灰です。手を濡らしてタバコの灰を少しつけて軽く擦るとすぐ落ちます。家にタバコ吸う人がいましたら是非灰を小さい瓶に入れて保管してください。|2017年02月21日ストレスを宝に変換させましょう!人は生きている間に誰でもストレスはあると思います。いつも明るい人でも、自分ではストレスを感じない人でもストレスはあるはずです。性格的に私はとても明るいです。何があってもあんまり落ちこまないし、一晩寝れば忘れてしまいます。そんな私がストレスで肌のトラブル、痰の絡み、息苦しさなどに何年も苦労したのは自分でも信じられませんでした。このブログを始めたきっかけは自分が経験した事を披露して沢山の方に役立て欲しい願いからです。ストレスになる原因は人それぞれ違います。環境であればコントロールできるものもあるので改善できるなら改善しましょう。私は暑がりなので暑いとストレスになります。上司など職場人間関係の場合コントロールできないので自分の受け方を変えましょう。怒られる時は相手を良く観察して、どうして起こるのか、どうしてこんな言葉しか出ないのか、考えて見ましょう。以外とストレスを感じなくなります。譲る事、許す事、諦める事を実践しましょう。ストレスは激減します。手放す事で失う事ばかりではないです。いつか自分に戻ってくるものもあります。私が、と言う時もありますが、その試練がいつかネタになって花を咲かす🌼🌸時期は来ます。その試練が将来の宝なのです。そのストレスがあったからこそ成功への道に走った方も沢山います。ストレスの解消方法は沢山ありますが私が特に実践しているのは掃除と整理整頓です。働く女性にとって時間を有効に使うのは大事なので特におすすめします。ストレスが溜まった時掃除と整理整頓をすると気分がすっきりしますし、部屋も綺麗になって一石二鳥です。読書、カラオケ🎤もいいし、自分の趣味に没頭することは効果があるでしょう。便秘について便秘と言えば多くの女性達が悩む事ですが私が便秘になったのは出産の時でした。当時義母が一か月間面倒を見てくれたのでやる事もなく、子供が寝ると自分も一緒に寝るばかり。一つだけ悩んでましたがそれは便秘でした。している方はその辛さを想像出来ますよね。薬💊で一時解決しても慢性化してしまいました。約28年前なので今見たいにネットで調べたり出来なくて、長年苦労しました。朝の時間を逃すとため、自分の家のトイレじゃないと落ち着かない、色んな制限があり困りましたね〜それが2年前からよくなりました。食事のバランスが大事です。これに関しては調べると参考資料がたくさんあるので略します。私が特に力入れてるのは、夕食にプレーンヨーグルトにオリーブオイルを入れて更に温めて食べる事でした。今は完全に治りましたので、レーズンを混ぜて1日冷蔵庫においてから食べてます。植物繊維が入ってる食材もよく食べてます。海藻類は毎日欠かせませんでした。以外と便秘は運動にも関係があるのです。会社で食事後に20分散歩してますが、これも効果があると思います。運動する事で腸の動きが良くなるのではないかなと思います。ストレスも関係がある感じがします。当時家でのんびりしてる時は便秘が治ったりしました。ストレスはすぐ解消しましょう。結果から言うと食べ物、運動、ストレスのバランスです。できるところから実践して便秘の苦しさから脱出しましよう。|2017年02月13日ダイエットに最適なサツマイモ50代になるとお腹が周りが太りやすくて体型を維持するのに大変ですよね。この間ある記事で失ってから後悔することランキングを見ましたが、一位が歯、二位が髪の毛、三位が体型でした。納得します(^^)私も体型を維持するために数年前からダイエットというか、太らないように食べ物を工夫してます。栄養があって、ご飯の代わりに食べやすく、太りにくい食べ物はなんと言ってもサツマイモです。ネットでサツマイモを調べると栄養成分など詳しく書いてあるので今日は自分が実践してることをお話しします。作る方法はサツマイモを蒸すか、ご飯作る時にお米と一緒に入れたりします。簡単でカロリーが一番低い食べ方だからです。毎朝ご飯の代わりにサツマイモを食べてます。水分を取りながら食べた方が便秘にも良い感じがします。私は味噌汁と一緒に食べてます。サラダに載せて食べたり、蒸しケーキを作るの時に小さく切って入れたりもします。時間があんまりない方は土日に一週間分蒸して冷蔵庫に保存するのもいいでしょう。サツマイモのお陰でシミもあんまりなくて肌が以前より白くなりました。便秘も治りましたので便秘気味で肌の調子が良くない方、美容、ダイエット、便秘など多能効果があるサツマイモを是非食べて見てください。更年期障害~許すことから心の癒し方を学ぼう(続編)更年期障害は様々な方面からケアーした方が治り易いのを述べてきました。今回は【自分をゆるす】ことを学び、心を癒す方法についてお話しします。私は整理整頓が好きで物を捨てるのも速いです。数日落ち込んだことがありました、勿論眠れなかった日が何日間ありました。いつもよく寝てますが、大ショックの時は眠れませんね(笑)領収書の件ですが、詳細は略します。私が書類を整理して領収書を捨てたせいで証拠がなくなり、本来貰える7万円がもらえなくなりました。悔しくて、悔しくて涙を流しました。お金よりも領収書を捨てたのが悔しくて、後悔して自分を許せなかったです。その悔しさは今でも忘れられません。その一週間私は食欲も落ちて、よく眠れませんでした。子供と主人が7万円がなくても生きていけるから落ち込まなくていいと言ってくれました。家族の許しもあって私も徐々に自分を許すようになり一週間後には正常に戻りました。人間だから誰だってミスはあると思えば自分を許すことができます。完璧主義の方は自分を許せないタイプが多いと思いますが、機械だって故障しますので、ミスした自分を許しましょう。その時こうやれば良かった、あの時そうすれば良かった、などなど後悔して自分を責める方もおおと思います。過ぎたことにくよくよして後悔しても何も変わらないのです。【まあ、いいか】と思うのも大事です。自分を許すことで心の持ち方が変わります。皆さんも是非自分を許すことを覚えて更年期障害に役立ててください。年齢:50代メールアドレス:info@chinesespeak.net一言:自分の経験が皆さんに役立てればとてもうれしい。読者メッセージを送るSeesaaブログ。