雑記どうもこんにちは。今回は、初心者向けの自重筋トレをまとめたいと思います。こちらは随時更新していく予定です。鍛えられる部位ごとに分けてまとめていきます。先週は台風などがあって忙しかったので今日更新します。ハーフ・スクワットスクワット今回からは腕などの補助を使わないスクワットに変わります。負荷が大きくなり、難易度も上がりますが、強靭な下半身を目標とするならばここはまだ通過点にすぎません。筋トレをしてない人でも、筋肉をつけるにはプロティンがいいというのは聞いたことがあると思います。してプロティンを飲む必要があるか理解していますでしょうか。今回紹介するSTEP4から本格的なプッシュアップが始まります。ハーフ・プッシュアップ2019-10-10自重トレーニングとウェイトトレーニング、始めるならどっち?雑記こんにちは。今回は自重トレーニングとウェイトトレーニングのメリット・デメリットを比較して、今始めるならどちらがいいのか、ということを書いていきたいと思います。私としては、初心者は自重トレーニングから始めた方がいいと考えています。学校で習う腹筋のトレーニングでは、上半身を起こすのが一般的だったと思うので、足を上げるのは新鮮な方もいるかと思います。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。