「やる気に満ちあふれているから、激しい運動にチャレンジ!」そんな気分でトレーニングにチャレンジするのも、一つの方法ですが、もしかするとその気分、あなたが本来持っている体質から来るものなのかも!?インドの伝承医学アーユルヴェーダによると、人は3つの体質(ドーシャ)に分けられるといいます。『空』と『風』の元素をもったヴァータ、『火』と『水』の元素をもったピッタ、『水』と『地』の元素を持ったカパです。ヴァータは空と風という元素からも、軽い移動性のあるイメージ。火の元素を持ったピッタは熱い、情熱的なイメージ。水と地の元素を持ったカパはどっしり重い安定したイメージ。その3つの気質のどれかを知ることで、あなたに合ったトレーニング法を知ることができます!あなたの体質(ドーシャ)はどれ?3つのドーシャのチェック項目で多いのがあなたの気質。□太りやすい□物静かで話し方がゆっくり□忍耐力があり我慢強い□覚えるのは遅いが、一度覚えるとなかなか忘れないタイプ別、あなたに合った運動法アーユルヴェータでは、それぞれのドーシャの持つ性質と相反するものがバランスをもたらすとされています。自分のドーシャと特性を知れば、その反対になるものをトレーニングで取り入れることで、心と体のバランスがとれ、健康的な美しい体が手に入るのです。『空』や『風』にイメージされるように足取り軽く、アクティブな人。飽きっぽい性格だったりもします。いう人には、ゆったりした動きのトレーニングがおすすめ。ヨガであれば、呼吸を20〜25回と多めにとり、ホールド時間を長めにとるなど落ち着かせるようにしましょう。陰ヨガもおすすめです。『火』と『水』の元素を持ち、特にメインは『火』の元素。熱く情熱的で競争心が強い。バランスが取れている時は、チャレンジ精神旺盛で目標に向かって突き進む力はあるけれど、一度崩れると体が重く億劫になります。バランスを整えるためには、競争心をあおるようなトレーニングは避けましょう。『水』と『地』というイメージ通り、どっしり安定感のある人。ヨガであればヴィンヤサ系の動きの多いものがおすすめです。心身ともにバランスを保つことで、美しく健康的な体が手に入るに違いありません。12星座の運勢3牡牛座は電撃的な恋の予感!?水瓶座は恋のバトルに要注意!【ジプシー占い】2/16~2/224双子座はもうすぐ運気が上昇!水瓶座はツラいことも必要な試練だと思って向き合って。【恋のパワーストーン占い】2/18~2/245ココロもカラダも「ホットな女」になって男性を惹きつける!16獅子座は交際費がかさむ時。