今は二児の父となっています。神経症を患い、心療内科に通っています。殺したいほどの憎しみを感じてしまいました。この気持ち、どうやったら、成仏できますか?高校生の時、母を癌で亡くしました。その当時のことは、あまりよく覚えていません。彼らへの怒りがメラメラします。小学校の時、私をいじめたクラスメイトをどうしても許せません。嫌な気持ちになります。長い間、怒り続けているという方に、かなりの確率で出会います。私がとやかく言えることではありません。自分が苦しい、辛いという時の処方箋として、この記事を読んでいただけたらと思います。大きく二つのことが挙げられます。怒り続けているデメリットを知ること。許しということの意味づけをとらえ直すことです。何年も、時には何十年も怒っている。許すなんて、とんでもないと思っている。そんな人が、私にもいました。詳しくは書きませんが、それこそ、30年越しの地球が滅亡しそうなほどの大きな大きな怒りでした。自分がそこまで怒っていたと自覚できるまでに出来事が起こってから10年以上かかったほどでした。表現されずに心の奥底に秘められた怒りの感情は腐って恨みという感情に変わります。自分の物の見方、世界観を汚染し歪めます。私の人生は非常に生き辛くなりました。(今は大荷物を下ろし、ラクになりました。)私が、その30年越しの地球滅亡規模に怒っていた相手を許せたきっかけ、助けになった考えが、いくつかあります。怒り続けるデメリットが、あまりにも大きいと、ハラ落ちした、腑に落ちたことです。自分自身のために、この怒りは手放した方が良いと心の底から思えることができたのです。本当に時間がかかりました。自分がその相手に負ける、つぶされると思っていたのですね。自分の力を、相手に明け渡したように感じるというのがあります。分かりやすいかなと思います。自分の大事なものを傷つけられた時、それを守ろうとして湧き上がるという側面があります。長く怒り続けているというのは、その相手から自分を守るという防衛反応なのです。自分を苦しめているのです。怒りには増幅作用があります。怒れば怒るほど、その感情が大きくなり、その出来事が深く自分の記憶に刻まれるのです。長引く怒りは健康を害する作用があります。私は、心のことを学んで、かつ、自分を観察し続けて、このことがよくよく身に沁み、ハラ落ちしたので、この長引く怒りを手放したいと芯から思うようになりました。相手が自分にしたことが悪いことではなかったとすることではありません。自分の本質は何ら傷ついてないと知ることだということです。昔の人は、もしかしたら、このことを知っていたのかなと思います。自分の尊厳は傷つきません。究極的には自分だけなのです。自分の尊厳を傷つけることができるのは自分だけと言われると、なんか責められているような、後ろめたさを感じるという方もいるかもしれません。私も最初はそうでした。私が、上記のような許しの意味のとらえ直しができたのは、トラウマ的な出来事に伴うネガティブな感情のお掃除を続けたからだと思います。身体の細胞一つ一つに残り続けます。悲しみや恐怖、罪悪感などがあるのです。怒りの感情を使うとも言えます。自分が壊れるから、そうやって怒りを使っているとも言えます。実に繊細で傷つきやすいですね。柔らかく繊細な感受性を持っていたと思います。怒りの下にある激しい苦痛を伴う感情を解放していく必要があるかなと思います。これは、非常に慎重さが必要な作業です。取り扱い注意な感情だからです。私自身は、このような時、ボディワークを使っています。一人でできるボディワークの方法としては、こぶしを握るというものがあります。怒りが湧きあがってきた時、まずは、怒りを身体で、よーく感じてみましょう。身体で感じて、その感覚を言葉にしてみましょう。手を持っていって、その体感覚と同じくらいの強さで、こぶしを握ってみます。体感覚の変化に合わせて、こぶしを握る強さを変えていきます。徐々に徐々にネガティブな感情がリリースされていきます。「分かって欲しい」という気持ちがあることがほとんどです。自分が相手に何を分かって欲しいのか?それを言葉にしていくのも一つの手です。上手く行かず余計辛くなりました。自分だけ損している、自分ばかり我慢していると、イライラした時の処方箋・人間は不公平が大嫌いピックアップ記事いきなり嫌われる、突然無視されることが何回も続き、人に近づくのが怖いです。検索:無料診断・あなたのグルグル思考を止める方法はこれだ!診断はこちらから最近の記事2020.01.8カウンセリングを受けようかどうか迷っています心が苦しい時、しんどい時、人生に行き詰まりを感じる時、それをどうにかして...2020.01.2自分を出すことと、周りと調和することのバランスが分...今日は人との距離感、特に、自分を主張すること、周りと調和することのバラン...2020.01.1年末年始に帰省しようかどうか迷ってしまいます12月になると、お正月、親の家に帰省しようかどうか迷っているというご相談...2019.12.27クリスマスの時期、イルミネーションを見ると、なんだ...クリスマスからお正月にかけての年末年始、メンタルの調子を崩すという人は、...2019.12.22カウンセリングの効果を最大限に引き出す方法ありがたいことに、最近ブログを読んでくださる方が増え、一日に1500人か...おすすめ記事2019.01.3ブログが音声で聴ける記事を集めましたブログが音声で聴ける記事をこちらに集めました。対面セッションは行っています。サロンから海は、歩いて3分ほどです。WP-Copyprotect.。