発達障害・生きにくい人のまとめ発達障害と心の病、LGBTからコミュ症まで。メンタルヘルス&現代のマイノリティに関するまとめサイトです。世界中のおいしい食べ物が集まっていて、いつでも買える。社会的には食べられる食品を捨てる「フードロス」が問題となっている日本――。そんな飽食の日本で、静かに広がっているのが20代、30代女性の栄養失調だ。若い女性の摂取カロリーはなんと、食べるものが不十分だった終戦直後よりひどい水準なのだ。昭和25年(1950年)の日本人の全国平均は2098kcal/日(以下同)。それに対し、平成29年(2017年)の20代女性のエネルギー摂取量は1694kcal、30代も1685kcalで、平成27年(2015年)日本人の食事摂取基準による推定摂取エネルギー必要量の1950~2000kcal(身体活動レベルが普通の20~40代)に対して、平均300kacl/日ほど不足している。実際、日本は世界的に見ても痩せ過ぎ女性の比率が高く、先進国の中で最も痩せが多い国となっている(グラフ1)。痩せているかどうかは、体重(kg)を身長(m)で2回割った体格指数、BMIで算出する。一般にBMI18.5未満が「痩せ」。下のグラフのように、BMIが18.5未満の全女性の割合は、米国、カナダ、北欧諸国、ヨーロッパ諸国が5%以下であるのに対し、日本は10%近い数字になっている(2016年)。20代に限ればその数字はもっと上がり、20.7%。)が「痩せ」に属する。20代女性の体形は、戦後から90年ごろまでは身長が大きく伸びたが、体重の増加量は身長ほどではないため、結果として平均のBMIは終戦後の1950年の22よりも下がって20.9となっている(グラフ2)。食べる量を必要以上に減らすと、体温は低めになり、疲れやすくなって、活力が落ちる、集中力が低下するなどの症状が起きることなどは、女性の痩せと代謝について考察した論文でも紹介されている食べている量自体が少ないので、栄養が不足し、「筋肉や血液、髪や肌をなどの細胞をつくる材料も足りず、組織を円滑に回すための栄養源も不足する。減り過ぎると、月経が不順になったり、止まったりしてしまうことは、多くの研究結果が明らかにしている。あなたも、無理にダイエットをしたときに、月経が不順になったり、体調が崩れたり、冷え性になったり、肌が荒れてしまった経験はないだろうか。これらの「なんとなく不調」は、栄養不足も原因の一つであることを知っていてほしい。ID:y1s5PoRs俺も仕事の日は1600kcalぐらいだけどヤバいのか。ID:yWaztmjX>>70同じような人、見つけた。計算するとたいして食べてないよね。最近、食べるのも疲れる。ID:lbSYg/Og洗濯板で洗濯して、七輪・薪で炊事して、歩いて買い物に行っていた時代と今を比較してもな。ID:blWIfQdl独身と結婚してる人と子持ちのデータも欲しいな。ID:4BegyY+Uうそくせーな。好き嫌いが激しくて偏ってるだけな気がする。ID:cwVUS2K5一方でエンゲル係数は相当上がってる。ID:yWaztmjXお腹空かないし、一日1000-1200くらいしか食べてない。ID:Oww39BqNそれだけ薄給で不安定の派遣OLは食えない仕事なんだよ。給与を今の4倍にしてみろ。一部のダイエットオタク以外はやせすぎ脱出だよ。あとは長時間労働をやめて、休憩休日睡眠をきちんと取る。これでやせすぎの不健康は減るよ。ID:0Fhq6/ZR命削って美を追求する現代女性。ID:xA2mAhzW>>192纏足はいろいろ誤解されてるが、やっぱりあれも自ら望んでやった美容の一種なんだよ。纏足禁止令が出てからもその命令が直ちにいきわたらず最後まで纏足の習慣があった地域の婆さんの記録が映像に残ってるが、その人達の話では纏足は良家の子女の証で纏足をしていないと肩身が狭かったそうだ。彼女たちは纏足に誇りをもっていた。彼女たち(つまり特権階級)特有の蹴鞠のようなスポーツもしていてその動画も残っている。ID:7+f/Z/dh意識しないと栄養は取れんがとりあえず野菜と魚だけ意識して食ってりゃまあ大丈夫あとは無意識のうちにだいたい摂取してる。291Amazon.co.jpで詳細を見るhttp://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1538647354/【衝撃】女性が男性をキモがる理由『負の性欲』が原因だった...。09:38そんなもんでしょ?見た目だけでも、ここ何年かで若者の劣化えらいことになってる。栄養不足が見た目も知能も劣化させるのは当たり前。09:56女子大生だけど、私含めみんな昼ごはんはスマホいじりつつ食べれるパンやおにぎりで済ませてるなぁ。09:59痩せなきゃ言う割にはお菓子大好きだよね。スイーツを食事がわりにして栄養偏ってる人は多いと思う。11:57カロリー計算や栄養バランス考えられない馬鹿はどうしようもない。老後の不健康と引き替えにメリハリのないペラペラの体手に入れて何が嬉しいのか。魅力的な体ってのは、脂肪がない体じゃなくて、脂肪が多すぎず、きちんとトレーニング積んで栄養取ったひきしまった体のことだよ。食わないだけで何の手入れもしてない体なんて見た目悪すぎて全然魅力的に見えんわ。社会保障費増やすだけだからさっさと太れよ。自分の周りには決して外見は良いとは言えなくても「いい女」はたくさんいるぞ。逆に華奢で美人でも大嫌いな女もいるし。男も女もいつまでもガキじゃないんだからさ、いい加減モテない女が原因を容姿のせいだと思い込むのはやめようぜ。15:07そらオメェ、そこらん肉食ったらその肉ん半分は植物性タンパク質と増粘剤なんダカラ、ビタミンもアミノ酸もタンパク質ん吸収効率カラ消化んしやすさマデ何カラ何マデ違うわな。腹減りやすいし膨れやすいし、更にはそん分太りやすくなるときた。国内へ純日本国産の肉回さんとどーしよーも無いわ。無いならいっそ肉食わず魚オンリーにしとけや。なんで海渡ったら安くなるんだキサマラ。移動や人間のエネルギーん消費量まったく違うでしょーに。16:30痩せてる女の子って服着てるときはきれいに見えるんだけど、いざ脱がしたときにあんまりガリガリだと幻滅するし、それでも途中でやめるのも失礼だからやることはやるんだけど、骨があたって痛かったりして楽しくないから、結局1回きりでフェードアウトしがちになるって先輩が言ってた。17:56味付きの歯磨き粉をメシ代わりに食ってる女とか、腐らせたヨーグルトを食ってる女とかいるからな。21:16現代型栄養失調として問題視されているよ。なりやすくなると言われている。母体の腸内環境が悪いと自閉症になりやすいという研究結果もある。ビタミンB1欠乏でうつ、統失、健忘ににた症状が現れる。脳の神経伝達物質をスムーズにしセロトニン生産を促すため。セロトニンを増やすにはよく寝て日光浴と腸内細菌改善も効果あり。ストラテラはセロトニンとノルアドレナリン量が少ない人向けの薬らしい。ストラテラが効く人はセロトニンを意識してみるのもいいんじゃないかな。21:30日本は肥満なんぞよりはるかに深刻な痩身問題を抱えてる国だからな。21:51宮沢賢治なしでもわかる通り、昔の人ってコメたくさん食ってた。その分、カロリーも消費してた。うちのじいちゃんも、若い頃は大八車に売り物の野菜乗せて、いまならバスで30分くらいかかる道のりを往復してたって言ってた。いう意味で、いまと過去とを簡単に比べることはできない。07:40コメにもあるけど結婚の有無とかで違いそうよね。独身23歳会社員発達だけどとても飯作ってる余裕もないし、仕事帰りにこんでるスーパーによる気力も無いしカロリー計算も食事制限もしてないが、一日一食だよ。中国人みたくアバラん骨外してガリガリのオリーブみたくなっちまうのはカワイくないコト。ポメラニアンは適度なプニプニがよいと言っている。大半のポメラニアンはチビっこいロリショタサイズ。サイズ差のあるオネショタプレイやイケオジプレイはなかなかできないのが現状なのだ。何しよーがカワイイロリショタがクソカワイくイチャイチャしてるよーにしか見えない。なんかベタベタ蒸し蒸しムレムレしててガキ臭い。ソレはポメラニアンにとってどーしよーもないコトなのだ。ロリショタはカワイイと。ロリショタはポメラニアンに似ているカラ、カワイイのだと。11:11いろんな好みがあるけどさ、男が好きな女の体の最大公約数って出るとこ出てて引っ込むとこ引っ込んでるだろ。胸はどうにもならないことあるけど、尻は適度な運動とタンパク質摂取でキュッとヒップアップできるっしょ。俺の嫁はムダ毛が薄いのもあって、ふともももふくらはぎもスベスベもちもち。最高に触り心地が良い。食べないダイエットでカサカサの肌なんていらん。プロフィール凹凸ちゃんねる@hattatu_matome生きにくい人のまとめサイト。発達障害、メンタルヘルスからLGBTやコミュ障まで。現代のマイノリティについての情報をまとめております。(※MBTI始めました)お知らせ虚弱体質克服のため、最近ジムに通い始めました。→完全に筋トレにはまってしまう。(2015-06-19)Amazon.co.jpで詳細を見る明日も、アスペルガーで生きていく。889Amazon.co.jpで詳細を見る傷口から人生。生まれ持った性質を否定する人類の誤りについて。「女性のASD」に関する研究が話題に。実は『ミソり』と呼ばれ誰にでもある現象です。「知識」というのは”ワクチン”なので、教育の受益者は社会全員です。reserved.アクセスランキング。