天気予報通り、今朝は気温が下がり、ERGOにはもってこいのコンディションとなった。自宅のERGOマシンは、物干し部屋となっている二男(就職して不在)の部屋に置いてあり、雨の日は、洗濯物で一杯になり、ERGOが出来ない。故に昨日・一昨日は雨でERGOが出来なかった。いうことで、今日は朝から快晴なのでERGOトレーニングを実施。メニューはB3の30分漕。一年前に30分漕を実施したときには、序盤にペースを欲張りすぎて途中で断念。翌日、ペースを下げてやり直した。その時の実績から、SR22で1'55"~56"/500mのペースであれば、苦しまずに実施できることを確認済み。今日の結果は写真に示すとおり.計画通り、SR22で1'55"/500mキープして巡航し、ラスト5分からレートを上げてペースアップ。ラスト1分はスパートを入れて終了。目標のペースをキープして達成感が得られた。)今年度のERGOトレーニング記録は、概ね昨年度と同等若しくは若干改善しているので、12月のMR大会では、今年も7分は切れそうだ。PS:今週は、11/26(火曜)にもERGOトレーニングをした。昨日は日中雨天で、Walkingも出来なかった。今日は良く晴れたので、自宅でErgoトレーニング。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!oyajiscullerさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。