ワーキングメモリの強化によるあらゆるストレスの低減である。スマートフォン用の表示で見るワーキングメモリの強化によるあらゆるストレスの低減である。ワーキングメモリの強化によりあらゆるストレスを低減する。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2014-03-30心と体の疲労バランスを均衡させることによるワーキングメモリの向上である。長時間デスクワークをしているとすさまじい疲労感を感じるのは誰もが経験することである。現実問題として、疲労しているのは脳みそだけであって、体は、基本的には座っているだけで運動をしておらず、それほど疲弊していない。この心身の疲労度の不均衡には極めて注意が必要である。思えば、このような長時間のデスクワークという生活スタイルが確立されたのは、たかだかこの1世紀くらいの話である。現在のような時代があと数万年も続けば、このような不均衡に合わせて人間の心身も最適化するように進化をするのであろうが、現在の人間のベースは数万年以前前に確立したものであるため、昨今のライフスタイルの変化に、体が追いついていない。原始時代には、頭は疲れているが体がつかれていないというような事態は想定しえず、そういう時代をベースに作られた心身では、なんの対策も無しに現代社会を生きていくことは大変しんどい。よって、心身の不均衡を是正する必要があるが、このための最適手段がランニング等の運動である。ランニングにより、まず自然と体が疲れてくるため、均衡化に近づく。ランニングによるリフレッシュ効果(必読の書を参照)により脳みそサイドの疲れも低減するため、心身の両面から均衡が図られ、現代社会特有の心身のアンバランスな疲労減少を打開することができる。ランニング万歳である。前述のとおりランニング前にはトマトジュースを飲むことが推奨される。ランニング直後の瞑想も行えれば完璧である。トマトジュース→ランニング→瞑想の段階を踏めば、ほとんどのストレスは許容範囲内へと抑えることができよう。ストレスの低減はワーキングメモリの向上につながる。21:27心と体の疲労バランスを均衡させることによるワーキングメモリの向上である。Tweet広告を非表示にする2014-03-22悪口・陰口を言うと巡り巡ってワーキングメモリ損耗につながるため、陰口・悪口を言うのは禁止である。基本的に2つの理由により悪口・陰口は言わないほうがいい。ひとつは意志力・自己コントロール脳力の観点から、もうひとつは認知的不協和発生の観点からである。どちらも最終的にはワーキングメモリに影響が及ぶため、悪口や陰口を言うことは人生のルールとして禁止すべきである。結論としては、悪口は言わないほうがよい。悪口をいうことによってストレスが解消されるという意見もあるが、悪口によってストレスは実は解消されないのである。ストレスを解消するには、もっと建設的な別の方法があるため、悪口は人生のルールとして直ちに禁止である。ストレス解消のためのより優れた方法についてはそのうち記載する。23:54悪口・陰口を言うと巡り巡ってワーキングメモリ損耗につながるため、陰口・悪口を言うのは禁止である。コントロール力を向上させることで、前頭葉を強化し、ひいてはワーキングメモリを強化することが可能である。意志力の強化方法は、いくつかあるが、共通する要素としては、「習慣となっている行動を変えてみる」ということである。・マウスを使うとき・ドアを開けるとき・カップをもって口までもってくるとき3.話し方を変えてみる・「えー」とか「あー」とか言わない・「~的な」「みたいな」などと言わない・陰口や悪口、品のない表現を言わない他にも金銭管理をしたり、エクササイズをするというのも効果があるようである。両利きになるとデスクワークの効率が劇的に向上する。右でマウスを操作し、左手でペンでメモをとることができる。普段使わないサイドの手を使うことで、脳の普段使わない半球を活性化できるということもある。