16:00~21:00※木曜日は午前休みで午後診療のみです。戸田スポーツ接骨院の雨宮です。前回足首の捻挫についてや再発の原因についてお伝えをしました。ご覧になられていない方はこちらをご覧ください。足首捻挫の再発をリハビリやトレーニングで予防しよう!!part1今回は前回に引き続き、リハビリについてお伝えします。今回は「筋力強化」です!!前回テーピングで長期間固定をしていると筋肉が固まり足首の可動域が狭くなったり、筋力の低下が起きる。足首を正常に動く範囲にするために可動域を広げる運動、リハビリやストレッチをしましょうとお話ししました。アーチを整えてくれるなどの役割があります。横のステップで踏ん張りづらくなる足の蹴りだしがうまくいかなくなる足全体のバランスが悪くなるなどと様々な影響が出てきます!!!なので今みたいなことが起きないようにリハビリ、トレーニングを行っていきましょう!!リハビリ・トレーニング前回行った関節運動に対して負荷をかけていくような形です。