重め土曜日に受けた荒川さんのトレーニングセミナーの復習をするような感じでスクワットをやった。重量は一番重くしていたときが60kgだから半分にしておいた。そのかわりフォームをしっかり直した。これでやっていけば腰を痛めないで済むんじゃなかろうか?スクワットを軽くした分、レッグエクステンションやレッグカールでは重めの重量にした。こっちで筋肉の発達を促しておきたい。気候が暑くなってきて、すこし咳がでるので、グルタミン飲んで、早めに寝よう。ダウンロード#日記#筋トレこの記事が気に入ったら、サポートをしてみませんか?気軽にクリエイターを支援できます。筋トレいっぱいやってます。6パックと甘美なるメロン肩と鬼の背中とアツい胸板を身にまとうために。最初は筋トレすれば健康になるとか、仕事がうまくいくとか、そんな理由をつけていた。そんなことは思わない。2018年5月28日(月)勇気を持って休養日。昨日のゴルフの疲れがちょっと出ている。筋肉痛はほとんどないが、背中にすこし張りがあるかんじ。胸筋はぜんぜん使ってないので、やっても良かったのだが、体全体の回復を優先。