不眠に効くツボ、八邪を刺激しよう手の指と指のつけ根の水かきの部分、「八邪(はちじゃ)」のツボを刺激すると、指先の冷えがとれて、緊張していた脳をリラックスさせて眠りやすくする効果があります。腕をカラダの前に伸ばして、手のひらを外側にして、左右の手の甲を合わせ、逆手のまま指を組みます。手の甲をぶつけるようにして、指と指のつけ根を刺激してみましょう。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。実はコラーゲンは体内で作られてい...肺も老化する...。むくみ・冷え・肌荒れに効果的な魔法のスパイス...花粉シーズンを楽に過ごす秘訣。自覚がない場合も...その症状、更年期障害かも...。