set結局昨日は全く何もしない休養日だった。重め土曜日に受けた荒川さんのトレーニングセミナーの復習をするような感じでスクワットをやった。重量は一番重くしていたときが60kgだから半分にしておいた。そのかわりフォームをしっかり直した。今日は昨日に引き続き、基本的にはトレーニング休養日。明日は父の誕生日祝を兼ねてゴルフに行くから、体力を温存しておく必要がある。本格的なトレーニングはお休みなのだが、ゴールドジム曳舟東京で荒川孝行さんのトレーニングセミナーがあったから行ってきた。なんと3日間分けてベンチプレス・スクワット・デッドリフトのBIG3を解説するという豪華なセミナー。setレッグエクステンションシーテッドレッグカール全体的に軽めにしといた。なんたって、先週水曜日にやった脚トレの筋肉痛が完全には抜けていないのだ。はりがあるけど、動かしたほうが治るんじゃないか?という根拠のない理由で脚トレした。悪化しないことを祈る。set追加で、二の腕も。