リライフ・ケア治療院MENUお気軽にお問い合わせください。ブログ足のこむらがえり予防!と対処法!こんにちは。今回は足の筋肉が急に痙攣を起こし激しい痛みに襲われるこむら返りについてです。運動中や睡眠時に経験した人は少なくないと思います。こむら返りが起こるのか?いくつか挙げられています。1運動により筋肉を使い過ぎると、筋肉と腱の伸縮を感知する筋紡錘と腱紡錘や筋肉の伸縮を調節する脊髄の前角細胞がうまく作動しなくなる。2激しい下痢や大量に汗をかくと脱水により体内のミネラルバランスが乱れる。3下肢の筋肉量が落ちる、急に冷たい水に入る等で血行が悪くなる。水分補給、栄養バランス、適度な運動、運動前後のストレッチ、冷えなどに注意すると予防になると思いますます。こむら返りが起こった時は、収縮している筋肉をゆっくりとストレッチしてください。治ってもしばらくは安静にしていると良いと思います。リハビリに関するよい情報共有となりました。狸小路本店で新年会を行いました。気温は寒い日ですが、外は晴れて気持ちがいい日でした。今年の目標を共有し、社員みんなで懇親を深めました。新たに入社いたしました。リハビリに関するよい情報共有となりました。関節可動域の拡大を目指すリハビリのよい勉強会となりました。介護の腰痛ゼロ講習会を実施させて頂きました。新たに入社いたしました。2019年7月15日テレビ北海道ガンキタのポータルサイトに掲載して頂きました。