6他人を慈しむことができる人は、自分を慈しむことができる人だから、他人を慈しむことで自分自身を慈しむ力をつけようというコンセプトで前回はまず大切に思っている人を慈しむワークをしました。世界中の生きとし生けるものにも慈しみと愛をおすそ分けします。すごいことになってきました!世界中に慈しみと愛をおすそ分けできるなんて、きっと愛にあふれた人なんでしょう!!そこを目指して念じていきます。今回は、漠然と世界中の生きとし生けるものをターゲットにします。好きでも嫌いでもない、中立的な人を一人選んでワークしてもいいでしょう。私はたまたま目の前にいる人をターゲットにしてその場でワークしたりします。目の前にたまたま座っているぜんぜん知らない人の幸せを願ってみます。-背筋を伸ばして座ります。心が落ち着いたら、まずはじぶんを慈しみましょう。「私が幸せでありますように」×3そしてあなたが大好きな人をイメージして、念じてください。-もうすこし続きます。慈悲の瞑想というヴィッパッサナの瞑想です。このたびはお問い合わせありがとうございます。内容を確認し、3営業日以内に返信します。質問はマインドフルネスに関することに限ります。個人の病気治療に関しては現在お答えしておりません。