指導|<<前のページ...1213141516初めての道具の選択【バド_ジュニア】2006年09月05日カテゴリ:42-ジュニア_バドミントンTweet頭を常に悩ませつづけるのが道具の問題である。道具とは、ラケット、シューズがあればなんとかなりそうだが、そこからさらにウェア、パンツ、ソックス、バッグ、キリが無い。重要と思われる道具について記そう。1.ラケットこれが無いと打てない。高価な道具になるが、100円ショップに売っていたりもする。安いいわゆる公園ラケットは論外だが、低学年の子がなんとなくはじめたいと思った時に用意するラケットは、だいたい3000円〜6000円ぐらい。ここは危険な価格帯であり、それこそピンキリである。しなりがどうとかシャフトがどうとかはおいとくとして、とにかく重くても3Uサイズ(85〜90gぐらいだったかな?)より軽いものを選んで欲しい。ヘッドが軽ければなおさらいい。小学生の力で、しかもスイングをほとんどしたことのないような子に、大人でも肩が抜けそうな重いラケットで練習させていいことなんてあるわけない。速いテンポにもついていけず上達だって間違いなく遅くなる。できるなら、いくら小学生低学年だろうとも、8000円以上のものを選んで欲しい。これぐらいならほぼ間違いは無いだろうと思われる。2.シューズバドミントン用のを選んでもらいたい。高価なシューズの機能を使いこなせるほどフットワークの技術も無いから、バド用でも安価の5000円前後のものでいいだろう。大きいシューズを買いたいのはわかるが、バドミントンは足を大きく踏み込むスポーツである。遊びがあればそこで動いてつま先をすぐに傷めてしまう。足に合わせたい、が、どうしてもなときは、ソックスやインソールでしっかりと調整を行って欲しい。怪我に直結する個所なので、ショップでよく履きながら合うのを選ぶといいだろう。3.ソックス必ずスポーツ用の厚手のものを選ぶ。薄いソックスではカカトを傷めやすい。足回りは最低限守ってあげなければならない。以上、少ないと思うかもしれないが、切るものはなんとでもなるし、大会までにほとんどの場合は他のクラブ父兄から話がでるはずである。初心者ですぐ大会となるのは難しいのでウェアは後回しでもいいだろう。最低限これで練習はできるはず。がんばって、次のステップへ道具も移行できるようにして欲しい。考察5:ロングハイリターンへの対応【バド_レディース】2006年09月04日カテゴリ:41-バドミントン(レディース)Tweetシングルスのロングハイサービスのような配球への対応の考察を記す。大きく後ろに、ということなので、このシャトルについては基本的に追い込まれず、ほぼ万全でシャトルに入れるとする。はじめに、リターンする人の配球について。1.スマッシュあまり現実的ではない。後ろからのスマッシュは決まりにくく、打つのであれば速度をある程度残しつつネットからの高さを意識したハーフスマッシュ的なものが有効。その理由は決めようにも決まらないからだ。次のリーターンに対しても、打った本人が対応しなければならない場合が多い為、きっちりと動ける体勢を作っておく。コースについては、ストレートとクロスで大きく次の対応が変わる。ストレートなら現状を維持できる場合が多いが、クロスにスマッシュを打つと、逆に前後を入れ替えるきっかけのショットにつながる事が多い(クロススマッシュ→ストレートへリターン→前衛下がってスマッシュ→打った本人そのまま前へ)2.クリアスマッシュが決まらない以上はこれで立て直すのが吉。余裕があるならば、相手を追い込むようなドリブンクリアで攻め返す。これが甘く入ればリターンエースをとられるので攻める場合はしっかりと。この場合有効なショット。3.ドロップ大きく後ろに返されているので、相手へのシャトルの到達時間が長くかかる。その為、すばやく前に詰められてプッシュされるのが怖い。相手によっては、大きく上げたら下がらないでそのままトップアンドバックで構えるプレイヤーもいるので、そういった場合はこれは厳禁。逆に、まったく前への欲が無いペアであれば、ドロップは積極的に使ってもいいだろう。大きく分けてこの三つ。レディースでは、ここからの有効な攻撃ショットは無い。一度クリアで押し返すのが手堅いと思う。この3点について、パートナーの動きを考察する。0.全てにおいて上がった瞬間(相手がクリアを打って、それがパートナーにとらせるシャトルだと判断した瞬間)前にしっかりと詰める。その前はサイドではなく、センターが基本(実際は、基本のセンターからずれる場合がほとんど)。これができなければ、パートナーが打ったシャトルの最速のリターン(スマッシュ→ドライブレシーブ)がストップできない。暑く、無駄に長く語ろうと思う。この場合は、通常よりも後ろめに構えたい。アタッカーと相手の距離が長いと、相手もいろいろと配球できる。それに対応するには、前だけでは厳しい為,後ろも含めてポジションをとる。1.スマッシュ一番速いのは、クロスへの低いリターンである。ストレートの速いリターンは打った本人がカバーできる(ストレートにスマッシュを打った場合)が、できればこれも前で止めたい。これを止めれば一発で決められるからだ。実際は、スマッシュの距離が長い為、ストレートよりは相手はクロスのスペースへシャトルを飛ばしてくる事が多いだろう。この心理を逆手に取り、クロスへスマッシュを打たせて前衛は相手のストレートリターンを張る、打った本人は打ったら前へ詰める、という攻めもある。後ろからのスマッシュは甘い返球を期待しない方がいい。相手の方が自由度が高い為、フリーで動ける時間とスペースを潰せるポジションをしっかりと確保し、相手のショットを見極める。2.クリアクリアを確認したら下がってサイドバイサイド。見てからで充分間に合う。ドリブンクリアで相手が体勢を崩しあおられているようであれば、思い切って前にそのままいるというのもありだろう。相手のスマッシュの選択は封じられるわけだから、思い切って前だけに集中する。後衛には、抜けたシャトルを突っ込んでひっぱたいてもらおう。これも打ってからの時間はシャトルのスピードが無い為かかるが、ネット際に落ちる為速いシャトルは帰ってきにくい。クリアよりも、きっちり前のみを決めに行くポジションをとる。ヘアピンに特に注意し、ネットインだろうとなんだろうと全て叩きいいくつもりで前に詰めていく。打った本人は、それだけ時間がとれるわけだから、次に後ろに返ったシャトルは楽に追えるはず。ドロップ→前に詰める→ロブが上がった→前衛少し下がるこれをいくらでも繰り返せるように。気が付いたところがあれば突込みをいれてほしい。考えながらやることが上達につながるので、いろんな話を頭に入れ、練習に望んで欲しい。集中力は鍛えるべき?【バド_ジュニア】2006年08月30日カテゴリ:42-ジュニア_バドミントンTweetジュニアの練習は、集中力との戦いでもある。落ち着くという方が無理という話もあるが、実際集中力をどう捉えるべきなのだろうか。集中力が無い→集中力を鍛える上記は果たしてあっているだろうか。以前聞いた話で興味深いものがあるので紹介する。進学校でスポーツ強豪校がある。勉強に時間を取られて、練習時間が進学校では無い強豪校と比べると少ない。実際大会でいい勝負になり、勝ったり負けたりを繰り返している。いえばそれは集中力である。4時間の練習を2時間しか中身が無い練習をしていくのと、2時間の練習時間をまるまる2時間練習に使えるとすれば、それは同等である。2時間の練習を2時間分身がある練習時間にするには、選手の集中力が必要不可欠であるが、それを可能にするのは、普段の生活態度である。進学校ゆえに、授業中もしっかり勉強しなくてはならない。これが集中力の鍛錬となり、部活動の練習に生かされて、無駄の無い集中した練習を可能とする。集中力の訓練は、例えば読書、勉強、授業で使うものと同じということだ。それを、少ないクラブ活動の練習時間で鍛えようにも効率が悪い。強くなりたいが集中力が無い子はたくさんいると思うが、それは、しっかりと親も交えて話す必要があると思う。それがうまい方向へいけば、練習もより効果の高いものになるだろう。上記は、子供の集中力への意識改革的なものであるが、では指導者は何もしないでいいかといえばそうでもない。指導者は集中力がついてくるのを待ちつつ、なお集中して練習に取り組める方法を考えなければならない。「面白い練習」「練習に興味を持たせる」「練習に変化をつける」この辺に注意していけばいいだろう。具体的な例は後日にするとして、簡単な方法は、1.タイムを計って競わせる2.罰ゲームと称したトレーニング3.目標をもたせた練習をさせる4.休憩無し以上がたぬ吉の注意している点である。それぞれコメントしていこう。1と3は、趣旨は同じである。練習に、例えばスマッシュが速くなったとか、筋肉がついたとか、そういうものは子供達にはわからない。それが、例えばダッシュでタイムを計り記録させると、この前よりも速くなった、遅いからもっとがんばらなきゃ、と効果が目に見えてわかるようになる。3については、サービス練習でたんたんとさせるぐらいなら、例えばカゴを置いて時間内に5個入れろ、とか、ノックでも目標にシャトルの筒をたててそこを狙わせるとか、そういった工夫だけで全然違ってくる。2についても、子供の負けん気を誘う事になる。普段だらけるトレーニングも、罰ゲームとなれば結構きっちりとやるものだ。4については対処が難しい。一度コートを離れて休憩を取らせると、そこでせっかく集中していたものが切れてしまう。できるなら休憩は無しで練習した方がいい。今大事な給水はどうするか、といえば、合間を自分で判断させるのだ。コートサイドに水筒を並べておいてもいいだろう。実は実際の練習になれば、コートに入らない時間は結構ある。休憩は全体でとらないだけで、実は選手はいくらでも休めている。人数によって、練習内容によっては加減しなければならないが、ほとんどの場合は必要無いのではないだろうか。休んでいる間、友達の練習を見ることによる危機感も生れ、それがさらなる集中力を生むはずだ。上記4点を考えながら練習メニューを組む事によって、集中できる環境が生れてくれるならとても嬉しく思う。ここで何を書こうと、実際に子供達を見ているのは指導者であり父母である。身近にいる人が、最良の環境で練習させてあげようと思う気持ちは、どんな理詰めの練習よりも集中力を生むのではないだろうか。子供の心構えの前に、一度、考えてもらいたい。準備体操、ストレッチ【バド_レディース】2006年08月30日カテゴリ:41-バドミントン(レディース)Tweet練習時間の話である。だいたいどのクラブも、2時間〜3時間の練習時間だと思う。ところが、この練習時間の使い方が非常に難しい。いうのも、レディースの練習は、きっちりとストレッチ、準備運動、ランニング、基礎打ちを行って、ようやく練習に入る。この間20分〜40分。終わりといえば、片付け、整理運動、ストレッチとなるわけで、これまた20分から30分ほど。毎日1時間弱の時間がこうして使われていく。どのクラブにも言える事かどうかわからないが、一度、練習のプランを見直してみてはどうだろうか。本当に必要なものなのかどうか、無駄な時間は無いか、よく考えてみて欲しい。昔のままの体制でやっていると、それを伝統として引き継いでしまっている場合がよくあるのだ。練習時間にランニングを行うなら、5分前に集まって、コート外を走れないだろうか。コート外で整理運動はできないだろうか。まとまってではなくて、個人で勝手にやった方が効率がよくないだろうか。練習内容についても、レベルによって練習内容を分けたり、いろいろとやり方はあると思う。実際は、保守的なクラブが多いようだ。とーさんかーさんありがとう【バド_ジュニア】2006年08月27日カテゴリ:42-ジュニア_バドミントンTweet前回の雑記に引き続き、昔と今の大きな違いに、親の関与というのがある。私が小学校だった時には、父母は体育館に来た日は思い返そうにも思い出せないし、行き来も徒歩で一人でだった。それが当たり前だった。中学校になれば、それは普通の部活であり、親の入る隙も無く、大会にもほとんどこなかったと思う。それは高校でも同じである。治安の問題もあるのだろうが、今では、送り迎えがあるのは当たり前。時間があればクラブにも顔をだし子供をクラブ中にも個人指導する。中学校になれば、大会で体育館に親が席を陣取り、差し入れの山である。部活ではそこまでは無いが、中学生対象のクラブでは、体育館の後ろに親がずらっと並び、子供が指導される様をずっと眺めている。中には、それでも練習が足りないからと、社会人のクラブに連れて回っている状態。普通の部活動でさえも、学校の先生に練習内容について口を出すことさえあるそうだ。この状況が、全国どこまで広がっているかわからないが、一長一短ではないだろうか。強くなるためには、質のいい練習と充分な練習時間と練習相手、そして、事故の無いように送り迎えをする。送り迎えがあるので、ある程度遅くても(社会人の練習は、だいたい19:00〜21:00ぐらい)練習していられる。上達は間違いなく早いだろう。子供はその状況を望んでいるのだろうか。真剣にバドミントンをしたいと考えるなら、例え部活の時間は少なくとも、その分外で走り、素振りをし、フットワークをする。体育館までの道のりも、立派な基礎能力向上である。そもそも、子供が本当にそこまでやりたいと思っているかが疑問なのだ。バドミントンは、経験した人ならわかると思うが、生易しいスポーツではない。1本の集中力と瞬発力、や2ゲーム先取する持久力と精神力、それらを兼ね備えていかなければならない。簡単に言えば、自分で線を引いてしまう子は上達ができない。それ以上を目指すのであれば、やはり自分を自分で追い込んでいく気持ちが絶対必要なのだ。今の子は、果たして自分で追い込むことができているのだろうか。親に連れられて、親が練習に口をだして、大会で親にフォローされて、それだけのハングリー精神が育つのだろうか。技術は身につくかもしれないが、必要な精神力は育たないのではないだろうか。今の県トップレベルの子を見ていると、とても元気が無い。勝てない相手でも、一点でも多くとってやろうという気持ちも見えてこないのが現状だ。いう気持ちを育てる方向性を持ち、そこに親の必要最低限のバックアップによる練習時間の増加、もっとこの二つのバランスをとるべきなのではないだろうか。技術の習得チャンスがとても増えている現在、もっと精神的な向上を考えていかなければ、総合的なレベルアップは期待できない。大切なもの【バド_ジュニア】2006年08月23日カテゴリ:42-ジュニア_バドミントンTweetジュニア世代は、まさしく1から育てていく世代である。練習も、これ次第で練習時間が同じでも中身が全然違ってくる。・礼儀いろんなところで今は欠けていると言われているものがこれ。ネットをくぐらない、ネットにかかったシャトルは積極的にとりにいく、ゲームをする時は、しっかりとカウントを取る、等ルールではないルールが昔はもっとしっかりあった気がする。全てがいいとは言わないが、必要な礼儀はしっかりと残していって欲しいのだが。勝つ為には必要不可欠。これが無い子はなかなか伸びない。負けたら次は勝ってやる、その為に練習をしっかりやる、そういう循環がレベルを上げる。・落ち着き負けん気とは多少逆位置になるが、自分のおかれている状況判断、これがわかるとゲームが有利に進む。・考える力なぜ勝てたか、なぜ負けたか、なんでうまく打てないか、とにかく何でも考えるという事が大事。指導者はそれを導いてあげるだけでいい。これが無いと、導こうとも、ついてこない。