筋トレが趣味で30年やってます。アメリカ車が大好きです。筋トレについてはこれまでパーソナルトレーニングで教わったことや、栄養、メンタルのこと、その他興味あることを書いていきます。>最初からハーフレンジでは刺激も小さい2015/11/13昨日は背中と肩をトレーニングにジムへ。順番に背中を攻めて、肩へ。見るともなく見てましたが、何とも・・・スポンサーリンク最初から沢山のプレートを付けてましたが、やる種目はインクラインベンチプレスのようです。浅い浅い、かなりのハーフレップです。この会員さん、もう何年もこのジムでトレーニングしてますが、どの種目もこのようなハーフレップです。身体はといえば、細いまま。最初からハーフレップは如何なものか。別に私のことではないし、はっきりいってどうでもいいのですが。いう方、非常に多いんです。何が何でも高重量を扱いたいのか、どう見ても身体のサイズから見て重すぎる重量で、しかもハーフ。いや、ハーフのハーフですかね。1/4くらいしか降ろしてません。これでは刺激になりません。今すぐ改めるべきでしょうね。非常にもったいないなあ、と思います。聞かれもしないのに、わざわざ教える必要はありませんからね。実は違う目的でやってるなら大きなお世話ですし。筋肉を付けたいのでなく、パワーアップしたい、という訳でもないなんてありえないです。真剣に筋肉を付けるなら、パワーアップするなら、まずはフルレインジでのトレーニングですよ。全てはそこから始まります。重量を増やすほどに更にハーフになります。何でもかんでもハーフはいただけません。それぞれにやってた時期がある。実は私自身が肩に故障を抱えてトレーニングしている。正確には左肩の腱板損傷である。トレーニング中は自分に集中する。始めようとしている方もいるだろう。続けてるとはいえ、やはり加齢からくる疲労の貴方の筋トレは身体作りとしての筋トレになっていますか?さて、久しぶりに筋トレネタを。いう人も多いのではないですかね。刺激を変える為にどうもまた少しマンネリ化している自分の筋トレ。最近は新たなアプローチで違った刺激を与えてる。PREV筋トレのトレーニングウェアはどうしてますか?NEXT上腕二頭筋の効きがやっとモノにできた。プロフィールヒロシです。筋トレとアメリカ車をこよなく愛する中高年オヤジです。筋トレは10代後半から始めましたので既に40年近くになります。ここ10年くらいはいろいろなパーソナルトレーニングを受けてきました。その内容を差支えない範囲で書いていきたいです。アメリカ車も大好きで、特にハマーにはこだわりがあります。この車についても書いていきます。その他海外旅行や趣味、その時々で興味があることを書いていきたいと思います。RSSWordPress.org最初からハーフレンジでは刺激も小さい筋トレが趣味で30年やってます。アメリカ車が大好きです。筋トレについてはこれまでパーソナルトレーニングで教わったことや、栄養、メンタルのこと、その他興味あることを書いていきます。