86世代の思考スマートフォン用の表示で見る86世代の思考1986年生まれの会社員が人生、ビジネスの中から得た経験を中心に書いていく雑記ブログです。雑談Tweet成功している人の本を読んでると「感謝」することが大事ってよく書いてありますよね。感謝なんてしなくていい!という成功者を私は聞いたことがありません。?うーん、気になるのでちょっと調べてみました。成功者の「感謝」は理にかなっていたまとめ感謝していれば誰でも成功者になれる?自己啓発の本や成功者の自伝に「感謝」することの大切さとかが書いてあって、感謝することは大事なんだ!と根拠なく感謝をすれば成功できると思っている人がいます。う・・・思ってる・・・しかし、これは違います!確かに感謝することは大事なのですがこれだけでは成功者にはなれません!成功者になる為には土台があってその上に「感謝」があるから成功する(成果があげられる)ようになっているのだと分かりました!成功者が「感謝」を大事にするには科学的な理由があったのです!成功者への道その1ドーパミンを出す!ドーパミンとは、脳内物質の一つでこのドーパミンが出るとやる気が出たり、幸福感や快感を得ることができます。・気になる異性と話す時などなどつまりは、種の存続と繁栄に有利な行動を行うとドーパミンが出るようになっているのです。人はある行動をとるとドーパミンが出て気持ち良くなる。やってその仕組みが上手に働いてきたからこそ人類は命をつないできたのです。ドーパミンは、多くの行動の原動力なのです。ドーパミンを操る方法そんな良い作用をするドーパミンなら自由に出せるようにしたい!そう思いませんか?ドーパミンを操るには3つの方法があります。・適切に目標設定する・適切に過程を踏む・適切にご褒美をあげるこれらによってドーパミンを操ることができるのです。適切に目標設定する「適切な目標設定」でポイントになるのは、目標を具体的にして、やることを小さく分け、そして明確な数字で表すことです。目標期間は1か月の中期、1週間の短期のように作るといい。短期の目標を作り、目標達成する回数が増えればその回数分、ドーパミンが出るからだ。ドーパミンを小出しにしていくと最終的なところまでモチベーションも続きやすい。適切に過程を踏む目標の確認をするということが大事だ。目標に対する達成率をこまめに確認することで目標を達成するメリットを再確認でき、達成状況であればここでドーパミンが出るのだ。一つ、過程をとにかく楽しむことが大事。楽しいという感情によってドーパミンがどんどん出てくる適切にご褒美を上げるもし、目標を達成したらドーパミンがさらに出るようにご褒美を用意しておく。ご褒美とは、「おいしいものを食べる」「旅行へ行く」など。達成した喜びとご褒美の喜びでさらにドーパミンが出てくるのだ。成功者はドーパミンを出し続けているのでは?ここまでの話で、よくよく考えると成功者と言われる人は・適切に目標設定する・適切に過程を踏む・適切にご褒美を上げるということを当たり前にやっているのでは?と思います。目標設定と達成までの過程はしっかり管理されているから成功しているのだろうなと想像がつく。ここまでが成功者になる為の土台です!ここからさらに成功者へ連れて行ってくれる存在、それがエンドルフィンです!成功者への道その2エンドルフィンを出す!エンドルフィンもドーパミンと同じ脳内物質でエンドルフィンはモルヒネと同様の作用をもたらし、脳内麻薬とも言われています。UP、想像力UPなどたくさんある。その効果の中には、ドーパミンの効果を10倍~20倍にUPさせる効果もあるのだ。強いストレス:スポーツをする時など心のリラックス:好きな音楽を聴く、アロマを嗅ぐなど体の快感:性行為、激辛料理を食べる、熱いお風呂に入るなどそして!!感謝すること感謝されること何と感謝した時、感謝された時にもエンドルフィンが出るのです!成功者の「感謝」は理にかなっていたここですべてが繋がりました。成功者として適切に目標管理をしてその過程や目的の達成を楽しみ、適切にご褒美を与え、ドーパミンを出し、さらに感謝することでエンドルフィンを出し、ドーパミンを増幅させる。そりゃ~、いいループに入りっぱなしでどんどん良くなっていきますよね冒頭で根拠なく感謝してもそれは違うと書きましたが、これは、ドーパミンを出せていない状態で感謝だけしても効力は薄いという意味です。無駄ではないと思いますが、やはり、ドーパミンを出せる土台(目標設定、過程、ご褒美)があるからこそ、その効果が何十倍にも膨れ上がって成功者になれるのだと思います。まとめ成功者が「感謝」は大事と口を揃えて言う理由が分かりましたね!「感謝」という誰でもできる行動がここまで威力があるものだとは知りませんでした。私は今年の一年をこの感謝によって大きく変えていきたい。今はVUCA(ブーカ)の時代と言われる変化が激しい時代です。V...2019-12-18ブログ初心者の成長日記!ブログを始めて2カ月の大反省。昨日、ブログを投稿したらブックマークサイトに掲載された。ブログを始めてもうすぐ2カ月が経とうとしている。現在の平...2019-11-18ストレスとの向き合い方。大事なのはコントロールできるかできないか?生きていれば必ず何らかのストレスを受けていると思う。日)介護施設で働く1986年生まれの30代。今までの人生やビジネスの中からの気付きを書いていこうと思います。頑張ったから成果が出るのではない。人気ブログランキング人気ブログランキングへはてなブログをはじめよう!k1222kさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。