休みの日は「ロードバイク」に乗り、朝の6kmウォーキングをはじめた。痩せるつもりが、体重増加。私の場合、減量という点では、中途ハンパな運動は逆効果。食事も考えなきゃダメだ。食前・食後の「血糖値」を測定してみます。全食後104.3mg/dlと健康な値でした。今日から3ヶ月「糖質制限食10ヶ条」を守り、血糖値が上下しない食生活をします。食事による血糖値の上下を、自分の体で実験します。血糖値とは、血液中のブドウ糖の量のことで、エネルギーとして利用される。http://www.amazon.co.jp/dp/4478017425暑い夏!「冷たいアイス」の誘惑。WHOが砂糖摂取量で新指針案:炭酸飲料1缶で糖分の摂り過ぎに!Tweetこの記事を読んだ人は、次の記事も読んでいます。藤巻理也(ふじまきみちや)です。以前のブログで何回かに分けて、「糖質制限」「ケトン体」の話題を取り上げてきました。藤巻理也(ふじまきみちや)です。約6kgもの重さがある人間の頭は、脊椎(せきずい)に支えられていますが、頭の中心が...30回噛む!ダイエットに効果あり!|口は重要な消化器官。藤巻理也(ふじまきみちや)です。前回のブログ「牧草牛は究極の食事!|4つの胃の不思議。コメントをキャンセル入力エリアすべてが必須項目です。メールアドレスが公開されることはありません。投稿いただいた本文中に個人情報等が含まれる場合に、加筆・修正する場合がございます。内容をご確認の上、送信してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。PM早速コメントありがとうございます。コメント欄を設置したばかりで、まだあまり良く分かっていないのですがご質問等、可能な限りお答えできればと思っておりますので、お気軽に投稿してくださいね。お肉は食べても血糖値はあがらないんですね。カロリーと混同してしまいがちですが・・・。口元のなやみ|セットバック手術オールセラミック・クラウン|歯へのこだわり見分けられない。嬉しいような、恥ずかしいような。