食べるものや食べ方を間違えて、かえって太ってしまったことが過去にあります。ネットやテレビなどからの情報で「減量のためには午前中食は必ずとるべき」と考えてのことだったと思います。長い間午前中食を食べる習慣が無かったので、とりあえずは食べやすいものを...と、ブラックコーヒーに小さな菓子パンを食べていたのですが、あっという間に体重は6KGほど増えました。菓子パン分が毎日の食生活に加えられたわけですから太るのは当然なのですが...これもどこかで聞いた「午前中は代謝が高いから甘いものでも大丈夫」という情報を鵜呑みにしていたのと、その時は午前中食をとることだけにとらわれていたのが失敗の原因です。カロリーオーバーになってしまい、太るのは当然ですよね。決定するのが最善ではないでしょうか。昼前にお腹が減らないのであれば、まったく問題は無いと思います。翌午前中に食欲が無い場合は、無理して食べる必要はないと思います。午前中食を抜いて調整することも効果的な場合もあります。