オクト山沢3つのポイントで最低限の準備を紹介しましたが、今後あれば便利な器具の紹介をさせて頂きます。絶対必要なものではないのでよくご自身のお財布と相談しながら検討してみて下さい。筋トレには様々な種目があります。ベンチプレスといってもノーマルベンチプレス、インクラインベンチプレス、デクラインベンチプレス、ナローグリップベンチプレスなどなど様々です。ちょー簡単に言うと筋トレ前より筋トレ後は筋肉が大きくなるということ。筋肉は筋繊維が集まってできています。筋トレをするとこの筋繊維が破壊されます。筋トレに限らず運動をしている方にとってケガは付きものです。どれだけ気を付けてもどれだけ予防してもケガするときはします。問題はその後の処置ができるがどうかです。最近ではあまり見かけなくなりましたが、よく通販番組とかで出ていたEMSマシンと加圧シャツ。EMSマシンはサッカー選手のクリスティアーノロナウド選手も監修したことで有名です。今から筋トレを始めようとしている方、始める前に知って頂きたい3つのポイントがあります。