筋トレが趣味で30年やってます。アメリカ車が大好きです。筋トレについてはこれまでパーソナルトレーニングで教わったことや、栄養、メンタルのこと、その他興味あることを書いていきます。先日久しぶりに長田さんの所までパーソナルを受けに行ってきた。多少のフォーム修正もあって、でもかなり手直しは減ってきてるので、正しく効かせるフォームができてきてるな、と実感。新たな種目と追い込む為の練習も教わり、満足できた。良かった良かった、と安心するのは早かった。目的部位が麻痺してくるくらいまでやれて初めて、いいトレーニングができた、となるそうで。効いたな、という所で限界まで挙げたから、とそこで止めてしまってはもったいないということ。身体の本能が痛みや辛さから逃げるということ例えば正しい姿勢である種目をやってるとすると、レップ数を重ねていよいよ限界になってきた、そこから更に追い込んでいくときに、知らず知らずのうちに身体が痛いから、あまりに辛いから、もう早くダンベル、バーベルを置いてしまいたい、その衝動にかられてしまう。その気持ちの弱さが、今度はフォームを崩してしまい、いつの間にか挙げやすいフォームになってしまう。今回はそれを身を持って経験した。最後の4種目目があまりに苦しくて辛いから、いつの間にかボトムポジションでフォームが崩れてしまっていたのを指摘されてしまった。今、逃げてしまってますよ、と。同じ種目をやってもその結果は雲泥の差が出てきてしまう。回数ができれば、或いは重量があがればそれで結果が出るなら苦労はしない。大きくなれる人は素質もあるだろうけど、こうしたことをしっかりとやり切れる強さがあるんだろう。パーソナルで付いてもらっててもこれである。いざ自分でやるとなれば、どうしても甘いトレになる。したことを自分で克服しないと身体は変わらないんだろう。回数が増えた、とかで単純に喜んでられないのが筋トレで筋肉を肥大させていく上で重要なことだ。その日のトレーニングで目的部位に完璧に刺激を与えられて、オールアウトしたのか、ということだ。これ以上は重くなってきて挙げられない、でなくて、これ以上は痛みで運動を継続できない、が理想。そんなトレーニングが毎回できれば、飛躍的に身体が変わっていくんだろうと思う。なれるように更に精度を上げて頑張ろうと思う。Foundこの記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます!正しい筋トレをやれば必ず身体は変わってくる。良いパーソナルトレーナーを見分ける。正しい筋トレをやれば必ず身体は変わってくる。普段、トレーニングについて考えてるだろうか。実に1年以上振りに鳥取県までパーソナルトレを受けてきました。師事していることは書いてきた。教わったトレーニングをしている。他の筋トレと何が違うのか?私も何度も長田哲也氏のパーソナルトレを受けている。久しぶりにパーソナルトレーニングを受けてきた。シボレーK5ブレイザープロフィールヒロシです。筋トレとアメリカ車をこよなく愛する中高年オヤジです。筋トレは10代後半から始めましたので既に40年近くになります。ここ10年くらいはいろいろなパーソナルトレーニングを受けてきました。その内容を差支えない範囲で書いていきたいです。アメリカ車も大好きで、特にハマーにはこだわりがあります。この車についても書いていきます。その他海外旅行や趣味、その時々で興味があることを書いていきたいと思います。RSSWordPress.org久しぶりにパーソナルトレを受けてきて筋トレが趣味で30年やってます。アメリカ車が大好きです。筋トレについてはこれまでパーソナルトレーニングで教わったことや、栄養、メンタルのこと、その他興味あることを書いていきます。