今日は眼精疲労からくる頭痛について書かせて頂きます。眼精疲労はデスクワークで長時間パソコンを使用している方や、スマホ、テレビ、読書などで目を酷使する方に多くみられるそうです。目を酷使し続けると、疲れ目以外にも、首や肩のこり、頭痛、イライラ感などの症状が起こってきます。このように目の使いすぎで、全身に疲れを感じる状態のことを眼精疲労といいます。その他にメガネが合っていなかったり、眼位に異常があったりすると目に負担がかかり、眼精疲労の原因になるそうです。精神的なストレスが、眼精疲労のベースになっていることもあると言われています。単なる目の疲れであれば、睡眠をとることで改善が期待できるそうです。良質かつ十分な睡眠をとっているのに目の疲れや痛みの症状が残る、頭痛などがある場合は眼精疲労が疑われます。次のような症状が現れていないかセルフチェックしましょう。・目の奥が痛む・目の奥が熱い・目がかすむ・目の疲れを感じる・まぶたがけいれんする・目の乾きを感じる・涙がよく出る・ものが見えにくくなった・吐き気がする・目の中に異物が入っている感じがある・まぶたが重い・パソコンの画面を見ていると眠気を感じる・目が赤くなるこれらの症状は、眼精疲労ではない原因で起こることもあります。そのため、セルフチェックは目安と考え、症状が現れたら早めに眼科を受診しましょう。人間はものを見るとき、目の水晶体という部分の厚みが変化してピントが調節されます。水晶体の厚みを変化させるのは、水晶体の周りにある毛様体筋(もうようたいきん)と呼ばれる筋肉です。遠くを見るときは、毛様体筋の緊張がゆるみます。逆に、パソコンなど近くのものを見るときには、毛様体筋が緊張するのです。スマホなどパソコンよりも近くのものを見ると、毛様体筋がさらに緊張します。日常生活では、毛様体筋がゆるむことが少なく、緊張状態が持続していることが多いため、毛様体筋に大きな負担がかかり疲れ目の症状が現れるのです。その対処法は??・パソコンやスマートフォン、タブレットなどの液晶画面と適切な距離を保つ(50cm~70cm)・長時間同じ姿勢でいると全身に負担がかかりますので1時間ごとに約10分の休憩をとること・こめかみや首筋、手の親指と人さし指の間にもツボがあるので、親指で揉むように優しく刺激してください・まぶたの血行をスムーズにするために、まぶたを温かいタオルなどで温めましょうまた、当院では酸素オイルを使用した酸素オイルマッサージがメニューにあります!酸素オイルとは酸素を高濃度に含んだオイルの事です。実際に皮膚に直接つけて塗るだけでも効果があると言われていますが、当院では酸素オイルを塗った状態からマッサージを加えることによって、疲れているところに溜まっているリンパ液や老廃物質を流します。今週末の23日24日25日26日の4日間でイベントを行います。通常10回25000円➡今回13500円かたの駅前整骨院、ラインを始めました!是非友達追加ボタンで登録をして頂くか、直接整骨院の方に来られて頂いてQRコードから登して下さい!QRの方は画像保存をして頂き、LINEアプリを起動して、『その他』タブの『友だち追加』『QRコード』左下の『ライブラリー』で保存したQRコードを選択して頂ければ完了です!登録された際はスタンプもしくは一言送信して頂くことで登録完了となりますのでよろしくお願いします。登録することによるメリット・ライン@に登録して頂くことで予約の連絡が簡単にできるようになる。・ランダムで配信させて頂くその時その時で違うクーポンなどを活用できる。・困ったときの対処法などを相談できる。・お得な情報をチェックすることができる。いうことで登録しておいて損はありません!ぜひぜひこの機会に登録をよろしくお願いします。予約・お問い合わせはお気軽に!ご予約・お問い合わせはお気軽に!担当者が、「お電話ありがとうございます。かたの駅前整骨院です。」と電話に出ますので「予約を取りたいのですが」とおっしゃって下さい。その際、1.お名前2.ご希望の日時3.主な症状とご希望の診療メニュー(メニューは当日相談しながら決めることも可能です)をお申し付け下さい。