毎日2分でプリッと小尻♡おやすみ前の桃尻エクササイズ毎日2分でプリッと小尻♡おやすみ前の桃尻エクササイズキュッと引き締まって程よくプリッと感もある桃尻をエクササイズで手に入れてみませんか?1日2分でお尻を引き締めるとびきりのエクササイズとアフターストレッチをまとめてご紹介します。美容kita|垂れたお尻、かっこ悪い!お尻を鍛えれば、スタイルが良く見える鏡で自分の後ろ姿を見たとき、ふと“垂れたお尻”にがっかりすることはありませんか?もしその経験があるのなら、今こそそんなお尻をパーフェクトな形に仕上げてみましょう!そこで今回はパーフェクトな桃尻を作る2分のエクササイズとアフターストレッチをまとめてご紹介いたします。デニムはもちろん、スカートやドレスだってキュッと引き締まったお尻で素敵に着こなしてみませんか?1:ヒップブリッジヒップの引き締めにはブリッジが効く仰向けの姿勢からお尻を持ち上げるヒップブリッジは、ヒップ全体の引き締めに効果が大!そのまま行うのはもちろん、写真のようにチューブやダンベルを使って負荷をかけて行えば、よりエクササイズ効果が上がります。ひざから顎のラインを意識してなおこのエクササイズでは、ヒップを持ち上げた時にひざからお腹、顎のラインが綺麗な直線になるよう意識することがポイント。高く上げたところで一回一回静止し、腰を下ろすときもゆっくり下ろすことを心がけ1分間実践してみてくださいね。2:ウォリアーバランスお尻をキュッと上げるのに最適!体を勢いよく動かすヒップブリッジが終わったら、次はゆっくり行うウォリアーバランスでヒップアップを目指してみましょう。年齢とともに筋力は低下...どうしてもお尻が垂れてきます。諦めるのはまだ早い!エクササイズで憧れの上向きヒップを手に入れることは可能なんです。今回は、スキマ時間にできるヒップアップエクササイズをご紹介します。STORE8071日10分の宅トレでOK!誰でも上向き美尻になれる「#かぢボディ」の作り方♡エイジレスな美しさを持つ美容賢者に、日々実践している「美容・食事・エクササイズ」をリサーチ!最終回は、アーティスト兼モデルの加治ひとみさんが実践している“美尻&くびれの作り方”をご紹介します。構成/ロカリ編集部ORBIS1187知らなきゃ損。誰でも“記憶に残る女”になれるアイテムって?男性が一目置くような素敵な女性は、“香り”と“質感”にこだわりを持っています。嗅覚と触覚とを刺激されることで、どうしても忘れられない存在になってしまうのです。今回は、そんな記憶に残る女性になるための、とっておきのアイテムをご紹介します。nanacyu576“とにかく痩せたい”を叶える♡彼も認める美Bodyを作る「最強宅トレ」Nene3092色っぽ美Bodyに♡冬のうちに−3kgを目指す「簡単おうち筋トレ」Nene3225塗って寝るだけで美肌に♡しょんぼりお肌のための「救世主美容液」11選chacco508先行発売では売り切れ!オルビスから“とろんっ”ととろけるクレンジングクリーム登場Kaoru8230代の“名品スタンダード”6選。世の中に素敵なインテリアはたくさんあるけれど、部屋が狭くて置けない...という問題に直面することってありますよね。artless,Inc.。