「なるほど事典」は、毎日早朝7時前から新着記事をリリース。[間違いだらけのダイエット講座]ツイートシェアシェアスポンサーリンクダイエットというのは、空腹との戦いです。真剣なダイエットに取り組んでいれば、慢性的な空腹で、常時イライラしてくることもあると言います。空腹時にはどれぐらい我慢したら良いのでしょうか。実は、過度な我慢は忍耐が続かず、ダイエットの挫折につながるので、ほどほどがよいのです。空腹を解消するには、「食べる」のが一番ですが、「空腹が解消するまで食べる」のはダイエット的には当然NGです。基本は、「ほんのちょっと食べて、10分待ってみる」です。ご飯2口ぐらいでも良いですし、せんべい1枚とか、マグヌードルなど、腹にたまるものを少量だけ食べます。お腹がいっぱいにはなりませんが、10分待つとあら不思議、お腹が満たされてきます。人間の満腹中枢は食べてすぐには反応しないので、満腹感を感じるまで食べると食べすぎになるというのは有名です。これを逆手にとって、ちょっとしか食べなくても待てば満腹になる、という具合に応用していけばダイエットも幾分、ラクになってくるでしょう。このコンテンツの続きを表示するには、JavaScriptをオンにしてご覧下さい。断っていい?は編集部のオススメ記事です。[屈辱の都営浅草線2]冬の満員電車で座ることによる、風邪をうつされるリスク仕切屋だと指摘された。あり、正確な情報・公式な情報とは限りません。