naturalcare急に太ったときは脂肪じゃない!?その体重増加が「むくみ」のせいかもツイートシェアはてブGoogle+Pocketこんにちは姿勢を整えるエクササイズをするだけで細身デニムが似合う美脚が手に入る方法を伝える美脚師の古庄光祐です(プロフィールは最後にあります)急に太ったときは脂肪じゃない!?その体重増加が「むくみ」のせいかも先日、Facebookで「太る」定義の投稿を書いたら、思ったより反響がありました。一般的に、太るって体重が増えた時に使う言葉で、あまりいい意味で使われていません。筋肉が増えて体重が増えた時が喜ばれたりして「太った」とは言われない(笑)そして、たまに短期的に体重が増える時もあったり、、、で、こういう光景をみてきて、「太るとはどういうこと?」という疑問が浮かんできたんです。僕にとっての「太る」とは?を書いていきますね。意味」をもっています。誰かの経験・知識を学んで、今の自分から理想の自分へ変わる時には、教えていただく方の基準や言葉の定義を知ってお互いに「共通認識」をもつことが大切です。いうことなので、「太るとは?」ということがどういうことなのか?太るという言葉の定義を一緒にしていきたいと思い、この記事を書いていきますねそもそも「太る」とは?僕が考える「太る」とは「体脂肪が増える」ことです僕は、体重が増えることを太ることにしていません。体重が増える要因は・筋肉が増える・体内の水分が増える・体脂肪が増えるという、色々の要素で体重は増えるからです。太ることを「体重」が増えるという定義にすると、トレーニングして筋肉がついて体重が増えた時でも、一喜一憂してまったり、何でもネガティブにとらえてしまい、太らなくするときに大変です。僕の太るとは「体脂肪が増える」こととして定義しています。「糖質(炭水化物)」です特に、短期間で体重が増えたり減ったりするのは、むくみ=体の中の水分量の変化が原因の場合が多いです。筋肉の影響もありますが普通の生活を送っていたらこの可能性は少ないです。短期間で体重が増える原因は「糖質(炭水化物)」です。年末の帰省お正月などで帰省したときって、普段は食べないお餅食べたり、お雑煮などやお菓子などを食べたりしませんか?僕も、実家に帰ると、お餅をたくさん食べたり、普段はたべないお菓子を食べたりと「大量の糖質(炭水化物)」を食べますあとは、「お酒」もです。帰省したときやお祝い事がある時は、お酒を飲む回数や量が増えますよね?こうして、糖質(炭水化物)をとると、体の水分量が増えて=体重は増えますなぜ?糖質(炭水化物)をとると太るの?それは、炭水化物の特徴、体内に吸収されるときに一緒に水分も仲良く連れていくからです。糖質(炭水化物)をたくさん食べると、水分が体に溜まりやすくなるからなんです。それによって、水分量が増え=体重が増えます。むくみによって、体重が増えるんです人の体が60%以上が水分なので、その影響が体重に現れやすいんです。「体重」が増えても大丈夫ですどうしたら太りにくくなりますか?それは、「糖質(炭水化物)」を控えめにすること人の体って、環境や習慣に影響される生き物なので、糖質(炭水化物)をとる生活を続けていたらどんどん太りやすくなります。糖質(炭水化物)を少しづつ少なくしていきましょう!帰省・旅行されたかたは、前の習慣に戻すことがベストまとめ短期間での体重UPの中身は「むくみ」そして、その原因は「炭水化物を必要以上に取った」こといかがでしょうか?最近、お酒や甘いもの、炭水化物など多くとっていませんでしたか?もし、そうだとしたら、少し減らして生活習慣を変えてみましょうね。あなたの、美脚つくりをいつも応援しています。脚やせ・O脚改善!美脚作りのヒントは「無料メール講座」でお伝えしています(動画付き)その脚の疲れも一緒にとれる美脚ケアを無料メール講座でも伝えていますので、是非ご登録されて日々のケアとしてお使いください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。「下半身デブ」は食事が原因?食べ過ぎると「太る」3つの食べ物RECOMMENDこちらの記事も人気です。