2019-06-28夏本番が迫ってきて、外ヨガイベントも楽しい時期ですね。この時期に気になるのが日焼けによるお肌へのダメージ。日焼け止めを塗ってはいるけれど汗で流れてしまったり、そもそも塗り忘れてしまったりと面倒に感じる方も多いのではないでしょうか?今回は、外側からだけではなく内側からの紫外線対策をお伝えします。pixabay夏本番が近づいてくると、日焼けはいいけどシミやシワが気になる方、肌を白く保ちたい方など、日焼け対策といってもそれぞれに気をつけたい点は異なりますよね。日焼けによるお肌のダメージに影響するのは紫外線。日焼け止めには「PA」「SPF」の表示がありますが、これらは紫外線の種類と関係しているのです。紫外線は以下の3種類に分かれます。・UVA(A波)・UVB(B波)・UVC(C波)このうち、地上に届くのはA波とB波ですので、私たちに影響するのはこの2つです。A波とB波はどう違うのでしょう?紫外線A波の特徴は、シミやシワの原因になることです。お肌の内側まで浸透する紫外線なので、内側からお肌を破壊し、コラーゲンなどの潤いを奪い、乾燥やシミシワなどん肌トラブルを引き起こします。日焼け止めではPAが抑制します。紫外線B波の特徴は、メラニン色素を刺激して肌を酸化させ、黒くすることです。肌を表面から刺激して破壊されると浅黒い肌になります。日焼け止めではSPFが抑制します。このような紫外線の刺激からお肌を守るためには日焼け止めが有効なことはもちろんですが、なかなか日焼け止めだけでは防ぎきれないのも事実。日焼け止めは小まめに塗り直さなければいけませんが、汗をかいても塗り直せなかったり、塗り忘れて外出してしまったり、そもそも日焼け止め自体が苦手だったりと、様々な理由で多くの方にとって紫外線対策は日焼け止めだけでは十分ではありません。美容SHARE:FacebookTwitterLINEPinterestRELATED関連記事フルーツを食べたら太るってホント?管理栄養士に学ぶ「果糖」摂取の正解とは消化に良く、美味しいフルーツはヨギにも大人気。ところが最近、フルーツに含まれている「糖」が肥満の原因につながると言って食べるのを控えている人が多い様子。本当なのでしょうか?甘いものがやめられない!「砂糖依存症」を防ぐ3つの自然派甘味料とは?おやつタイムやホッと一息つきたいときに食べる甘いデザート。口に運んだ瞬間、幸せな気分になりますね。白砂糖の取り過ぎは甘いものが止められないという「砂糖依存症」のリスクも。体と心の優しい、ギルトフリーな甘味料の取り入れ方を提案します。春の紫外線に要注意!飲むだけで対策できる意外な「食材」とは?だんだんと暖かくなってきて、春の兆しを感じることが増えてきた時季。暖かくなると、外ヨガをしたり、外にお出かけしたりする機会が増えますね。実は、春こそ最も紫外線対策に注意が必要な時季だということを知っていましたか?春の紫外線量は、真夏にも負けないほど強力なもの。夏といえばビーチヨガ。帽子は汗でびっしょり、小物は砂まみれ、タオルは海水を吸って重い...なんてことにならないためのアイテム11種をご紹介します!あなたにぴったりな「塩」は?アーユルヴェーダ的おすすめ塩6選アーユルヴェーダでは、適切な「塩」をほどよく使用することは、ドーシャのバランスを整えるのに役立つとされている。