Viewsこの記事のタイトルとURLをコピーするシェアするはてブするつぶやくオススメする送る冬場になるとホットのココアをよく目にしますよね?寒い時期には、心まで温まるような気がする飲み物。このココアには、女性のお悩みの中でもトップレベルに値する冷えに効果があるのをご存知ですか?冬場は、冷えて眠れない・身体が痛い・吐き気がするなど冷え性の人にとっては、地獄の季節ですよね。血管を拡張する作用があります。血流が良くなり冷えの改善に繋がります。このテオブロミンという成分は、ココアの原料となるカカオにしか含まれない成分。冷え症の人は、身体が冷えて、ぎゅっと血管が縮まった状態になって血流が滞ったような状態なので、テオブロミンの血管拡張の作用がまさにぴったりなのです。血管を拡げてくれます。温かいだけでなく、テオブロミンのリラックス効果の影響もあったということですね。ココアには“カカオポリフェノール”も含まれています。毛細血管を拡げてくれる働きもあるのです。血流が促されて冷えの改善に繋がるという訳です。この冷えの改善効果は、冷えに良いと言われているショウガを凌ぐパワーとして多くの女性が注目し始めています。便のカサを増してくれます。善玉菌を増やしてくれる優れた食物繊維なのです。便秘の人は、悪玉菌優性になっている人も多いので、このリグニンの働きは腸内環境からの改善に役立ちます。便秘改善とともにエイジングケアのサポートまでしてくれます。身体の巡りを良くして代謝アップにも繋げてくれます。テオブロミには脂肪の吸収を抑える作用も期待できるという特徴があります。冷えの改善だけでなく、テオブロミンは余分な脂肪を蓄えないようにしてくれるダイエットサポート成分にもなるわけです。美肌効果ココアには活性酸素を除去してくれるポリフェノールが豊富に含まれています。カカオポリフェノールに加えて、リグニンも抗酸化の役割を担い、ダメージからお肌を守ります。“ターンオーバー”も促されます。この結果、ココアを飲むことで美肌への近道にもなるのです。ココアの種類に注意ココアに冷え症改善の効果を期待するなら、ココアの種類に注意しましょう。多量の砂糖が含有されています。砂糖は、冷えを悪化することになるのでおすすめできません。“純ココア”を選びましょう。レンジで温める出来上がり!レンジは、ワット数にもよりますが、40秒~1分くらいで調節してみてください。微調整は10秒単位で様子を見ないと急激に沸騰してしまうのでご注意くださいね。ココアを甘くするのであれば、砂糖ではなく、オリゴ糖を活用しましょう!オリゴ糖にも便秘の改善効果や美容にも良い食材なので、ココアの味の調整に使ってみてください。オリゴ糖については、オリゴ糖は便秘に効く?美容・健康効果と効能と効率的な摂取方法の記事を読んでいただければと思います。身体の働きも促せます。朝は一日のうちでも大きな腸の運動があるタイミング。このタイミングで、食物繊維が含まれるココアを飲んで腸を刺激することで便秘解消の効果も期待できるでしょう。夕食が終わってから飲むと良いでしょう。寝る直前より夕食後がおすすめです。まとめココアは、血管を拡げて、滞りがちな血流を促してくれます。今までショウガで思うように冷えの改善が期待できなかった方にもおすすめです。便秘やダイエット・美肌と女性に嬉しい効果が期待できます。Eat【イート】食べ物を通して世界をより豊かに、幸せにするこの記事が気に入ったらいいね!しようEat【イート】食べ物を通して世界をより豊かに、幸せにするの人気記事をお届けします。家政学部食物学科で管理栄養士を専攻し、卒業とともに国家資格である管理栄養士の免許を取得。卒業後は病院内の献立の作成と調理・栄養管理に携わってきた。現在は保育園の栄養士として勤務し、子どもたちの食と健康を支え、食育活動にも力を入れている。悩み雑学ニュース食品・食べ。