naturalcare【冬の脚やせダイエット】寒い季節でも「食事で痩せる」食材はこれ!ツイートシェアはてブGoogle+Pocket筋トレ・ダイエットをしたのに「下半身だけ形が変わらない」ことで困っている「30代以降の女性の方」へこんにちは現役の鍼灸師&美脚師の古庄光祐です。プロフィール【冬の脚やせダイエット】寒い季節でも「食事で痩せる」食材はこれ!寒くなるにつれて「太りやすくなったかも・・・」と感じる人も少なくありません。寒くなると、脂肪を溜め込みやすくなるとよくききますし、この時期は仕方のない事なのかな...って思ったりしますよね。そんなことはありません。寒い季節でも、痩せやすい方法はたくさんあります。それも、食事・運動など色々あります。いうことで、今回は「【冬の脚やせダイエット】寒い季節でも「食事で痩せる」食材はこれ!」という内容をお話していきます。♡もっと健康と美容について詳しくなりたい方どうして「寒い時期」は太りやすくなるの?それは、代謝が下がるから!です。寒いと運動をする機会も減って筋肉が少なくなったり、寒さで筋肉が硬くなったり、冷えたりすることで「代謝が落ちる」ので、太りやすいんです。いう季節は運動もすることもオススメですし、筋肉をゆるめるケアも痩せるために効果的です。サラダチキンなどなどタンパク質をすすめるその理由はその理由は、筋肉が増えるのと脂肪が燃えるホルモンが出やすくなるからです。先ほども、説明しましたが寒い季節は代謝がさがりやすいので、この代謝を少しでも下げさせないことが「冬の脚痩せダイエットのコツ」です。その代謝を上げてくれる食材は「タンパク質」なんです。タンパク質をとると身体から「脂肪を燃やせ―――!」というホルモンがでるので食べながらでもダイエットができるんです。これには気をつけて欲しいそれは、「糖質」を多くとらないことです。糖質は血糖値を急激に上げる食材の一つなので、これを摂りすぎると炭水化物食べていても太りやすい、痩せにくいということが起きます。糖質少な目で、タンパク質を多くとる食事がおすすめです「下半身デブ」は食事が原因?食べ過ぎると「太る」3つの食べ物まとめ寒い時期でも脚痩せ・ダイエットを成功させる食事のコツは「タンパク質」を摂ることです。タンパク質をとると筋肉が元気になるので寒くても脂肪が燃えやすい体を作ってくれます。お鍋でお肉、焼肉なんでもいいのでタンパク質をとってみてくさいね。それに合わせて、筋肉をゆるめるケアもおこなうと効果UPです。そのケアは下の無料メールでもお伝えしていますので、是非登録してみてください。足痩せ・O脚改善!スッキリ・まっすぐ美脚作りのヒントは「無料メール講座」でお伝えしていますその脚の疲れも一緒にとれる美脚ケアを無料メール講座でも伝えていますので、是非ご登録されて日々のケアとしてお使いください。・巻き肩を整えるセルフケア・脚のゆがみ・ねじれをとるためのセルフケア・美脚筋をつけるためのエクササイズ・履くだけで美脚習慣がつく魔法のインソールをプレゼント・質疑応答という内容を伝えさせていただき、「理想の美脚を目指す」お手伝いをさせていただく講座です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトダイエット・脚痩せのための筋トレ・エクササイズは「いつ行うの」が効果的ですか?誰でも簡単にできる!ゴツい「太ももの前側」をスッキリ細くさせる方法RECOMMENDこちらの記事も人気です。