#やる気UPゴールデンウィークの連休が明けて、学校や仕事が始まると気分が乗らないときがありますよね?そう!それは、五月病です!体が重く感じたり、何をするにもやる気が起きなかったり、食事を食べれなかったり、と五月に体調を崩してしまう人が多いです。社会人の五月病はすぐ直る!?一般的に社会人の五月病はすぐに治るといわれています。その理由は、「やらないといけない」ということがあるからでしょう。社会人はやるべき仕事があり、それをかならずしないといけないので、五月病だからと言って仕事を休むわけにはいかないのです。学生の五月病は長引く学生の五月病は長引きます!!この勉強というのは「しなくてもいい」ものであり、必ずしないといけないものではありません。五月病になってしまうとなかなか抜け出すことが出来ず、1か月2か月、3か月とやる気のない日々を過ごすことになってしまいます。テストに影響してくる学生が五月病になってしまうとこわいのはテストへの影響です。学校は行っているけどやる気が無い。勉強に対するやる気がなくなると定期テストにもろに影響してきます。定期テストで点が取れないと学校の授業にもついていけなくなり、負の循環が始まってしまいます。ならないためにも連休中の過ごし方を少し考えてみましょう。五月病の症状とは?だれしもかかってしまう恐れがある!?五月病は誰しもなってしまいます。自分もなってしまうかも?と日ごろから思っておくだけでも日々の過ごし方を見直すきっかけにもなると思いますので五月病の症状などをしっかり理解しておく必要があります。朝に起きられなくなる。・頭痛がする・食べる気が無くなる・体が上手く動かない・動いたらすぐに息が切れる。会社に行きたくなくなる・すぐにイライラする・焦りや不安を感じる・何をするにも面倒くさくなる・何をするにも嫌で仕方ない五月病にならないための対策はこれだ!五月病にならないための対策は様々なものがあり、種類も多いです。その中でもおすすめの対策法を今回は3つお教えいたします。リズムを崩さないまずは連休中に生活リズムを崩さないことです。夜は12時までには寝る。決めるだけでも、リズムを崩さないようにすることは可能です。時間をしっかりと決め、生活リズムを崩さないようにしましょう。日光を浴びる次は、日光をしっかりと浴びることです。朝に太陽の光を浴びることはおすすめです。朝にしっかりと太陽の光を浴びることで、すっきりとした朝を迎えることができます。連休中にもしっかりと外に出るようにしましょう。外に出かけることで太陽の光も浴びることが出来ますし、出かけることで夜にしっかりと寝ることもできます。食事を抜かない最後に食事を抜かず、1日3食しっかりと食べることを勧めます。体調管理に大事なのは何と言っても食事です。食べることで栄養を取り、体調を整えることができます。決まった時間にしっかりと食事をとることを心がけましょう。まとめ五月は五月病に注意!特にゴールデンウィーク明け五月病は誰でもなる可能性があり、症状としては、頭痛がする。身体的症状すぐにいらいらする。何に対してもやる気が起きない。連休中は、リズムを崩さないこと。