【緊急】週末までに”ポッコリお腹”を引き締める!【緊急】週末までに”ポッコリお腹”を引き締める!2019/07/01親子でプールや海水浴の季節。お腹まわり、どうにかしたいですね...。ダンス講師の原奈美さんに、緊急お腹すっきり術を教えてもらいました!もう水着なんかこわくない!1、スパイダーの動き腰を下ろして、両膝を軽く開き、手をつきます。右に左に、上半身を移動させましょう。くものように動きます。胸を天井にへ向かって、ゆっくりそらせます。そらせたら、次にゆっくりとおへそをのぞくように、背中を丸めます。5回づつ行いましょう。3、正座をして上半身を回す。正座の状態でお腹をぐるぐる回します。体を前に押し出し、ぐるーっと右にまわしていきます。後ろまで来たらぐーっと背中を丸めるようにして、左からまた前へ体を突き出すように戻します。右回り、左回り、ともに5回ずつ行いましょう。全て呼吸を止めないように、優しく楽な範囲で動きましょう。簡単な動きで楽チンですが、お腹の動きはかなりありますよ(^^)ゴロゴロ腸が動きだすかもしれません。お試し下さい!教えてくれたのは・・・サンキュ!読モブロガー原奈美さんストレッチ、ダンスインストラクター。エアロビクスダンス講師。ダンス、ストレッチ講師。水着を着るなら今すぐトライ!減量せずとも「痩せて見える」簡単3ステップビューティーダイエット生活習慣を変えるだけ、食事を変えるだけ、1つのポーズだけなど簡単にできるダイエット法をご紹介。コーディネート/コーデGU、ユニクロ、しまむらなどプチプラファッションを取り入れた素敵なファッションコーデをご紹介。第11091001号)です。Corporation。