あのたんぱく質チョイ足しスペシャリスト「卵」に匹敵する手軽さですね!あわせて読みたい!筋トレにとって卵が有能すぎる!たんぱく質だけが魅力じゃないことを熱弁!致命的な欠点!?飲むと下痢をしてしまう人もいる!牛乳を飲むとお腹がゴロゴロ...と下す方。いませんか?そういう現象を「乳糖不耐症」といいます。乳糖不耐症とは、牛乳に含まれる乳糖を分解する「ラクターゼ」という分解酵素が少なく、うまく小腸で吸収できない状態を指します。吸収されない乳糖が大腸へ送られると発酵し、腸内に水分がどんどん送られます。結果「うおおぉぉ漏れるぅぅぅうううう(ブリブリブリブリュリュリュリュリュリュ!!!!!)」となるわけです。この症状は日本人に多く、プロテインを飲むと光の速さでトイレに駆け込むあなたもこれが原因と考えられます。乳糖不耐症でも飲めるホエイプロテインもし「僕は乳糖不耐症かも」って思っても...あきらめないで!ホエイプロテインにはWPC製法とWPI製法があり、WPI製法なら乳糖不耐症の方でも飲むことができます!僕も牛乳一杯くらいならなんとか下さず飲むことができるのですが、WPC製法のプロテインを飲むと「空まで飛べるんじゃないか?」っていうくらいの下し方をします。カエレババルクスポーツAmazonあわせて読みたい!プロテインを飲むと下痢をしてた僕が原因と対策方法を伝授します!まとめ:筋トレ初心者は一日一杯の牛乳から始めよう!一日の必要なたんぱく質を牛乳だけで摂るのは相当厳しいですが、食事の補助的な意味での牛乳は超優秀です!特に筋トレ初心者で「プロテインを買うまでは...」と思う方なら一日一杯の牛乳から始めてみましょう。今日は最近行っている食事の工夫について書いていきます。「炭水化物は一切取るな!」とかそこまでストイックな内容ではありませんのでご安心ください。肉体改造開始からずっと僕を支えてくれたパートナー。それは家族でもなければ恋人でも友達でもなく「卵」。卵への愛が止められません。