そんな身体の不調に悩んでいませんか?ここでは快適な身体を手に入れるための、簡単ストレッチをご紹介していきます。壁を使って行うとっても楽なメソッドです。美容nanacyu|疲れたまま、毎日を送っていませんか?辛い肩コリや首の疲れ、全身の倦怠感などを抱えている女性は多数。運動不足や姿勢の悪さ、血行不良、ストレスなどが原因だと考えられます。仕方がないと放っておいていませんか?そのままではダルさは悪化する一方です!気持ちも暗くなってしまいます。ストレッチしよう!とはいえ、運動をしたりと生活習慣を改善するのは難しい!という方におすすめなのが、簡単なストレッチで身体をほぐしてあげることです。筋肉を緩め、血流を改善することができます。身体が楽になると、表情もぐっと明るくなるもの♡毎日の疲れ具合も変わってきます。ここでは朝晩それぞれの時間帯に取り入れたいストレッチ法をご紹介していきます。朝はコレだけ!朝は全身のストレッチをする簡単なポーズを行いましょう。肩回りをぐーっと伸ばしていきます。頭を下げることで血行も促進されますよ。冷えた身体を温めたい時にも最適です。1、足を腰幅より少し大きく開き、壁に向かって真っすぐ立つ。2、両手を前に出し、手の平で壁を押さえる。3、一歩ずつ後ろに下がりながら、腰から曲げていく。同時に手の位置も下げていく。・背中引き締め・腰痛予防+αでさらにストレッチ時間があればさらにストレッチを深めます。壁の前に立った姿勢に戻ってから、右手だけ壁に残したまま、左手を大きく左側に開きましょう。胸が左側の壁に向くように。反対側も同様に行います。肩甲骨周りの可動域を広げ、しなやかな身体を作ります。夜はコレだけ!夜は何もせず、壁に足を直角に上げるだけでOK。ヨガでも心と身体を休ませるポーズとして用いられています。むくんだ足もスッと楽になっていきますよ。記事に関するお問い合わせnanacyu|ストレッチ美ボディ疲れほぐすLINEでシェアTwitterでつぶやくFacebookでシェアズボラさん必見!仰向けのままできる「痩せトレ」7選shiori2238ツラい肩こりにサヨナラ!即実践できる「肩こり解消」ストレッチ6選Celeste1253筋トレ女子も大注目♡痩せ体質が手に入る「筋膜リリース」おすすめ動画7選sakura1952色っぽ美Bodyに♡冬のうちに−3kgを目指す「簡単おうち筋トレ」Nene3225忙しくて余裕がないときに!心にゆとりを生む7つの方法nanacyu544疲れている原因はこれかも!仕事モードを上手にOFFにする行動10選hitomix329エラ張りの悩みから解放♡「咬筋ほぐし」で小顔になれるってウワサ!エラが張っているとお悩みの方へ、それは骨ではなく、エラにある「咬筋」という筋肉コリが原因かもしれません。そこで「咬筋ほぐし」をして小顔になる方法をご紹介します。忙しい時こそ取り入れてほしい「ほぐしストレッチ」をご紹介していきます。身体がぐーっと伸びてとっても気持ち良いですよ。ストレス解消にも最適です。朝晩2回行ってみてください。世の中に素敵なインテリアはたくさんあるけれど、部屋が狭くて置けない...という問題に直面することってありますよね。世の中に素敵なインテリアはたくさんあるけれど、部屋が狭くて置けない...という問題に直面することってありますよね。artless,Inc.。