ナチュラル生活1年生ナチュラル生活1年生7年の海外生活を経て、日本に戻ってきました。今までのヨガ、中医の生活に加えて、体にも自然にも優しいナチュラルライフを少しずつ日本で取り入れていきたいと日々勉強しています。名前がかわいいですよね。誰にでもできる簡単なポーズで、寝っ転がってやるのでしっかりとストレッチできます。私のお気に入りのポーズでもあります。このポーズ、やり方によって効く場所が変わってきます。足を先に伸ばすと下半身の体側のストレッチがよく効きます。手を先に伸ばすと上半身の体側のストレッチがよく効きます。体側は胆のうの経絡が通っています。胆のうは五行でいう「木」のエレメント。最近怒りっぽいな、優柔不断で決断できないな、なんかストレス溜まってる~、生理不順だな、という方におススメですよ。Pheeの陰ヨガティーチャートレーニング終了しました~。陰ヨガのTTCが終わり、やっとほっとできています。学んだ知識は膨大ですが、少しづつ自分のものにできるよう、コツコツと勉強を続けていく予定です。今回は総勢46名、うち男性5名の参加者でした。ニュージーランド人や、イギリス、アメリカなどから移り住んだ人が主に参加していました。アジア組は他に、こちらの学校で針治療の学校に通っているシンガポール人の女の子が一人だけでした。今回のTTCは参加して本当に良かったと思っています。中医ベースのヒップモジュールのTTCでしたので、学んだ内容は大雑把に以下です。私個人の感想としては、中医学の基礎はもうすでに学んでいたので、おさらいという感じでした。クラスの半分の方はある程度中医に関する知識はあるようで、みなさん流して聞いている感じ。参考になったのは骨格の違いのパートでした。私の現在のクラスのスタイルは、生徒さんに無理をさせないポーズで気持ちよくストレッチを感じてもらうことなのですが、アライメントを気にしすぎてしまう生徒さんや、どうしてもきれいに見えることにこだわってしまう方もいます。人によっては骨格の付き方によって、アライメント通りにやってしまうと悪い痛みが出てしまうこともあるので、アライメントは気にしない方がいい事もあるのです。色々な国でヨガを学び、教えた経験があるので、国籍によって骨の付き方が全く違うこと、また生活習慣の違いから身体の構造が違うこと、日本人には容易にできても、その他の国の人には骨格の違いからそもそもとても難しいポーズがあることは分かっていました。「日本人だったら簡単~」なポーズで膝を痛める外国の方もたくさん見ています。骨格の違いを学び、検査方法もJoから教えてもらったので、これからはそれを基にちゃんと生徒さんに分かりやすく説明して納得してもらえ、なおかつ気持ちよくストレッチしてもらうお手伝いが自信をもってできると思うとウキウキします~。私のなかでモヤモヤとしていた考えが、「やっぱりそれでいいんだ!」と再度確認できてクリアになりました。以前は私もアライメントを気にするヨガインストラクターでした。たくさんの生徒さんを見ているうちにアライメントにそんなにこだわる必要はないと思うようになったんですね。本人が楽しく気持ちよくヨガできてればいいじゃないかと笑。考え方は人それぞれですので、アライメントを気にすることで楽しくヨガできる方もいます。どんなスタイルでも自分が好きなヨガならおっけーです。JoのTTCは私個人的にはおススメです。彼女のヨガに対する考え方が共感できるというのもありますし、中医と解剖学が一緒に学べますし、わかりやすく教えてくれます。TTC今日から始まりました本日から陰ヨガのTTC始まりました!今回私が受講しているのは、中医をベースに考えた陰ヨガのモジュールです。経絡を意識したアサナや、中医学の基本を学びます。これから一週間、毎日8.5時間集中的に勉強です。私なりに彼女から教えてもらったことを生徒さんのプラクティスに役立てることができるように頑張ります~。日本に一時帰国していますおとといの夜に日本に帰ってきましたー!帰国したとたん寒波で浜松にも雪が降りました。日本は暖かいと聞いていたので、ちょっと残念。