誰でも、気持ちが落ちることはあります。私も今、落ちてる真っ最中です!しかも、コレ!っていう理由もなく、なんとなく落ちちゃいました。いつも元気ハツラツ!な私なので、こーゆー時こそ、お伝えできることがありそーなので、パチパチPCに向かってみました。カラダもココロも不調な原因がはっきりしないのって厄介ですよね?「この痛みの原因は?仕事か?ストレスか?」「最近イライラしやすいのはお年頃だからか?」「この憂うつ感はなんでだろうか?」などなど、ついつい原因追及に時間と労力を使いがちです。不調の原因てたいがい複数なんですよね。自覚がない事の方が多いので、どんなに一生懸命原因を追及(犯人捜し)しても、救われないっていうか報われない事が多くないですか?しかも、分かったとしても、割とどうすることもできない事だったりするので、余計に悶々としたり・・・。原因を追及する代わりに、快調になることを追求(追い求める)した方が良さげなんじゃないかな?と思っています。東洋医学では人間も自然や宇宙と同じだよー!という天神合一思想が基本になっているので、私達のココロやカラダにも天気があり季節があるんだよー!という考えなんです。私達の中にも雨の日もあるし曇る日もあるし、寒い日もあれば暑い日もあります。雨じゃないし、ずーっと曇りでもないんです。いつか必ず晴れる日が来ます。快適な陽気になる日が来ます。その逆でずーっと気持ちよく晴れている日が続かないのも、自然な流れなんですよね。快適でずーっ絶好調の方が不自然です。落ち込んだり不調になるのも自然な流れの一部なのかな?と思っています。放っておけばいいのか?というと、放っておいてもいつかお日様は見えてくると思いますが、何か手立てを打った方が早くお日様が出てきたり、また雨でも小雨くらいで収まっててくれます。落ち込んだり、イライラしてる自分を、「なんでだよぉ!」と責めるんじゃなくて「そーゆー時もあるよねー」とよしよしする。親友を慰めるように、自分で自分を慰めてあげると、少し肩の荷が下りますよ。落ち込み具合やイライラ度は変わらないかもそれないけど、ふわっと楽になる一瞬の気持ちを大切にすることで快調への近道になると思います。自分を責めると、落ち込みやイライラしてるしんどい自分に自己嫌悪という厄介者が追加されてしまうので、全くおすすめできません。私は今回の落ち込みが始まった3日前くらいに「おー、私、落ち込んでるよ~。可愛いところがあるじゃないか~。」と胸に手を当てて言ってあげました。いつか上がるから大丈夫に決まってる!と今も思っています(笑)ココロの快調追求その2「メンタルが不調な時はボディにアプローチ!」これ、けっこう効きますよ!ココロがイマイチな時にカラダが喜ぶことをしてあげるといいです!例えば、マッサージやアロマテラピーなどで脳からセロトニンを出すとか。ちなみに私のおすすめサロンは下記です。troishttps://www.trois-03.com/一昨日、お世話になったのですが、憂うつの波が無くなりました。コレって大事ですよ!波がある方が辛いです~。アロマの効果で睡眠の質も上がったので、快調までめっちゃ近づいたと思います。セラピストさんは群馬県で2人しかいない臨床アロマセラピスト(病院で患者さんへのアロマテラピーができる)の資格を持っている看護師さんで、丁寧な問診で私の“今”に合うアロマオイルを選んでくれます。このオイル選びもとっても楽しくてトキメキます。私が今求めている香りはザ!浄化!でした♪ココロの快調追求その3「メンタルが不調な時は胃ブクロにアプローチ!」これは憂うつ解決あるあるですね!美味しいものを食べる。落ち込んでいる時こそ、カラダに良さげな物を胃ぶくろに入れることをおすすめします。私がおすすめのお店を紹介します。前橋市元総社にあるアルスカフェさんhttps://localplace.jp/sp/t200353635/ひとりカウンターで食べていると、作業療法士さんのオーナーさんがゆったり、優しく話しかけてくれますよ♪そして「そんな時もありますよ。」とカラダとココロに優しく、何より美味しいランチプレートを出してくれます。それだけで、幸せな気持ちになります。命をいただき生を養うランチをいただける、高崎市榛名町にある七五三。HPは無いのですが“古民家カフェ七五三”で検索するとGoogle先生が行き方など教えてくれます!予約制です。分かっちゃいるけど、憂うつな時こそお片付けなんてできませーん!ですよね。私こそお片付けキライだしニガテなのでよく分かります。ぐちゃぐちゃな所にいる、もしくはぐちゃぐちゃな所が目に入る環境にいるより、スッキリ!片付いていた方が、断然!ココロが健康になります。昨年、思い切ってお片付けのプロに2回自宅に来てもらい私にとって居心地の良い空間づくりをサポートしてもらいました。実は先月、インフルエンザで死にそうになった時、何が救いだったかって、目に入るところ全てがスッキリ!していたことでした。どこに何があるか?を明記しておいたので、“あれ取って来て!”の指示が通る!通る!頼む方も頼まれる方も楽チンだったので救われました~。私のおすすめの整えるプロはhttps://www.kuracocototto.jp/です。単なるお片付けじゃなくて、“私が”心地よい場所にするお手伝いをしてくれます。ココロの快調追求その5「もふもふする」(笑)流行りとかじゃなくて、本当ににゃんこ先生たちに救われるんですよ~。思ったら、飼いましょう!(笑)できれば保護動物ちゃんを飼いましょう!今回のブログは私のお気に入りを紹介しまくるまーるセレクションになってしまいましたねー(汗)あ!ひとつとても効果のあるココロの快調追求場所を紹介し忘れていました!それは。気功スタジオまーるで気功をする!です(笑)気になったら体験だけでもしてみて下さい♪まーるで快調になる生徒さんはたくさんいまーす!私も気功をしているから、穏やかに落ち込めるんだろうな~とつくづく思います。お後がよろしいようで。Cookie(クッキー)を利用しています。使用に同意いただける場合は、「同意します」をクリックしてください。ポリシーをご確認ください。