更新ダイエット(1421)スイーツ(1549)美容(684)甘酸っぱい♪ブルーベリーを使った低カロリースイーツレシピ3選ブルーベリーを使ったジャムやスイーツはたくさんあります。今回は、そんなブルーベリーを使った低カロリースイーツのレシピをご紹介します。カロリーはしっかり押えつつ、ブルーベリーの甘酸っぱさを生かした絶品スイーツばかり。カロリーを気にせずいただきましょう♪ツイートシェアシェア目次ブルーベリー自体のカロリーは高い?低い?ブルーベリーを使った低カロリースイーツレシピ1ブルーベリーアイスクリームブルーベリーを使った低カロリースイーツレシピ2ブルーベリー&チョコのチアシードブルーベリーを使った低カロリースイーツレシピ3オートミールブルーベリーケーキブルーベリーを低カロリースイーツに♪ブルーベリー自体のカロリーは高い?低い?出典:http://calorepi.com今や、お店にはいろいろな低カロリースイーツが並んでいますが、今回は、お家で簡単に作れる、ブルーベリーを使った低カロリースイーツの作り方をご紹介します。ブルーベリーは身近にあるおいしいフルーツなので、簡単かつ低カロリーにスイーツが作れたらうれしいですよね。出典:http://taspy.jpブルーベリーを使った低カロリースイーツの作り方をご紹介する前に、まずはブルーベリー自体のカロリーを知っておきましょう。ブルーベリーは、100gあたり49キロカロリーあります。いちごは100gあたり33.9キロカロリーなので、ブルーベリーもいちごもどちらも低カロリーなものの、同じベリー系のフルーツの中ではブルーベリーは少々カロリーが高いようです。出典:http://matome.naver.jpそんなブルーベリーを使って、低カロリーなスイーツを作れたらうれしいですよね。ブルーベリーは甘酸っぱいので、暑い夏でもおいしくさっぱり食べられます。お家で作ってみてくださいね。冷凍ブルーベリー100gヨーグルト(無脂肪)大さじ1アガベシロップ大さじ1作り方1冷凍バナナとブルーベリー、ヨーグルト、アガベシロップをフードプロセッサーに入れ、撹拌します。2途中で一度ヘラで混ぜ、再度撹拌します。3器に盛り、少し残したブルーベリーとミントの葉をトッピングしたら完成!出典:http://cookpad.comおすすめコメント夏にぴったりの冷たい低カロリースイーツです。通常、アイスクリームを作る際は、冷凍庫で凍らせる必要がありますが、あらかじめバナナとブルーベリーを冷凍させておくことで、冷凍する時間を省くことができます。生クリームや砂糖を使っていないので、低カロリーに仕上がっています。作り方1ボウルにアーモンドミルクを注ぎ入れ、チアシードを入れます。2オートミールとメープルシロップを加え、ココアパウダーを入れて混ぜます。3すべての材料を入れてよく混ぜ、ラップをかけて冷蔵庫で2時間以上置きます。4お好みでアーモンドとブルーベリーをトッピングして完成!出典:http://cookpad.comおすすめコメント低カロリーなだけでなく、美容にもいいスイーツのレシピです。チアシードは低カロリーですし美肌や美容効果が抜群で、女性には特におすすめ。ココアの濃厚な甘さと、ブルーベリーのさっぱりとした甘酸っぱさの相性は抜群です。(12人分)◎カッテージチーズ(裏ごしタイプ)250g◎シナモンパウダー小さじ1◎エリスリトール大さじ1◎ココナッツパウダー40g卵3個ブルーベリー(冷凍)200gココナッツシュガー大さじ3オオバコ大さじ1オートミール(グラウンド)40g作り方1◎の材料をボウルに入れ、卵2つ、黄身1つを加えて混ぜます。2ココナッツシュガー、グラウンドしたオートミールを加えてさらに混ぜます。3オオバコ、ブルーベリーを足して混ぜます。出典:http://cookpad.com4卵白をよく泡立ててメレンゲを作り、2に加えて優しく混ぜます。54の生地を型に流し入れ、上からココナッツシュガーとブルーベリーをかけます。6160°Cで予熱したオーブンで40分程焼いたら完成!出典:http://cookpad.comおすすめコメントダイエット中には、カロリーが気になってケーキは食べられませんが、こちらのケーキはオートミールを使って低カロリーに仕上げているので、ダイエット中でも安心して食べられます。砂糖を使っていない上に、栄養満点の食材を使っているので、低カロリーなだけでなく、健康にも効果のあるスイーツです。出典:http://www.kyounoryouri.jpいかがでしたでしょうか?ブルーベリーを使った低カロリースイーツレシピをご紹介しました。ダイエット中はカロリーが気になりますが、低カロリースイーツであれば安心して食べられます。試してみてくださいね。