※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。マッチョではない!走りが速いうえに、超タフでもある!機能的なカラダを備え、誰もが一目置く存在です。たちの運動指導を司り、しかも自衛隊が誇るトップアスリートたちが在籍する、まさに自衛隊のカラダ作りの中枢。「カラダ作りのプロ」の中のプロ集団なのです。監修のもと、7463名の自衛隊員たちから寄せられた、選りすぐりのワザを紹介しています。自衛隊員なら当たり前、しかも、私たちでも実践できる!という、毎日の暮らしの中で実践法や、ちょっとした運動や食事のコツが、54ワザ。正しい懸垂のやり方、タフさの源=体力向上運動などなどなど。これらのワザから、自分に合ったものを選んで、基本トレーニングと一緒に行えば、まさに鬼に金棒、ダイエットも難攻不落ではありません。その基本のトレーニングは、週2回、たった3つの筋トレから始められます。正しく、しかも太らない食事を、誰でも今日から実践できます!カラダをどう変えるかは、書き込み式で、いつの間にか達成できる「戦略シート」をご用意。朝霞駐屯地内のショップの肉体改造のための人気グッズや、自衛隊体育学校が太鼓判を押す超ハードなトレーニングメニューも紹介しています。BOOK2019スマートフォンをより便利に。Google検索がある暮らし。台湾2018パパとママとぼくとわたしのGoogle検索がある暮らし。Store、またはApple製品取扱店で製品を購入することもできます。電話による購入、ご相談は0120-993-993まで。