〇パーソナルトレーニングジムを選ぶためのポイント【1】料金パーソナルトレーニングを行っているジムは、通常のジムにくらべ金額は高くなります。2か月間にかかる費用は約20万前後~40万円ほどになっています。金額が高くなるほど、完全個室であったり食事指導やアメニティ、アフターサービスなどの内容が充実しています。痩せてもリバウンドするのが心配という方は少し高くなってもリバウンド防止のサポートが付いているほうが安心かもしれません。あるかどうかも大きなポイントだと思います。高額なジムでも返金保障がある場合は、「行ってみてどうしても合わない」「思っていたより効果が出ない」などの場合返金が受けられるので安心です。返金には条件がある場合もあるので入会前に確認しておきましょう。安いジムを見つけても返金保障がないと、もし効果が見られなかった場合にもお金は戻らないので注意しましょう。【3】個室パーソナルトレーニングを受けるなら完全個室のジムがおすすめです。体型や運動能力に自信がない場合、完全個室なら人の目を気にせず集中してトレーニングができます。通いやすさから会社近くのジムを選んでも知り合いと鉢合わせることもないのでトレーニングルームやシャワールームが完全個室かどうかは重要なポイントです。【4】レンタルジムによっておこなっているサービスには差があります。ウェアの上下・シューズ・靴下・タオル・シャワールームのアメニティなどすべてが揃えられていて用事や仕事の後に手ぶらで行けるジムもあります。ジムに行くタイミングや場所を考えて、荷物を準備して行けるのか手ぶらが良いかも考えて選びましょう。【5】食事指導トレーニング効果を最大限高めるには食生活は非常に大切です。パーソナルジムでは食事指導が受けられるジムを選ぶことでダイエットの成功率も上がってくるでしょう。ほとんどのパーソナルジムでは食事指導も行われています。その方法は様々で毎食アプリで報告しアドバイスを得られたリ、おおまかに食事の栄養素について学習する。格安ジムの場合、稀に食事指導がないところもあるので確認するようにしましょう。トレーニングウェア、バスタオル、フェイスタオル、トレーニング用シューズの無料レンタルあり。3食食べるダイエットを推奨しており、サポートしてくれる。「1日2食だった方は、3食に増やしていただくことになります」とHPに書いてあるほど、3食きちんと食べるダイエットを大切にしています。トレーニングばかりしていても、健康的な身体にはなりません。必要な栄養素をしっかり摂取することで効果的に肉体改造がおこなえます。食事指導は一人ひとりに合に合わせたアドバイスをしてくれるので安心して任せることが出来ます。「実際の生の声が聞きたい」「どの程度で成果が出るの?」など気になりますよね。24/7はホームページにたくさんの生の声を掲載しています。0名以上の方の声が掲載されているので、とても参考になります。実際にこのジムに入ると、どのようなトレーニングをするのか、どのように効果が現れたかなどたくさんのことを知ることが出来ます。・気軽に手ぶらで通える24/7ワークアウトはレンタル品が豊富です。仕事帰りやお出かけ前でも気軽に手ぶらで通えます。シャワー室もあるので、トレーニング後の汗ばんだ身体もすっきりして帰れます。レンタル品は、トレーニングウェアやタオル、シューズがあります。八王子店は、24時頃まで営業しているので、仕事が終わるのが遅い人などにはうれしいですよね。・信頼できる指導24/7のトレーナーは、24/7ワークアウトオリジナル研修を受けています。そのため、教えてくれるトレーナーはプロばかりなのです。マンツーマン指導を受けられるので、プロのトレーニングをしっかり受けることが出来ます。自分の理想の肉体になるため、質の高いサポートはかかせません。人の目を気にせずに、マンツーマンでプロのトレーナーの指導を受けることが出来ます。・無料で相談できるダイエットに関する相談に乗ってくれます。食事制限や、トレーニング内容、リバウンドについて相談に乗ってくれるのでぜひ一度カウンセリングを受けてみてください。・リバウンドしにくい身体になるRIZAPは、太りにくい体質に変えてくれます。ダイエットしてもすぐにリバウンドしてしまったら意味がないですよね。運動をしないカロリー制限が中心のダイエットをした方はリバウンドの経験が多いのではないでしょうか。カロリー制限中心のダイエットは、体重が落ちると同時に筋肉も減ることで基礎代謝が下がり、リバウンドしやすくなってしまいます。RIZAPは、減量しながら基礎代謝量を上げることで太りにくいカラダづくりを実現しています。有酸素運動だけでなく、基礎代謝量に焦点を当てたトレーニングを行います。減量だけでなく筋肉量の維持と増加をし、太りにくい身体がつくれます。・RIZAP流正しい食事RIZAPは「”食事制限”ではなく、”正しい食事の習慣”」を掲げており、1日3食しっかり食べられます。低糖質の食事方ですが、専属トレーナーが2ヶ月で180食分指導してくれるので安心です。毎日メールでやりとりできるので、トレーナーは毎日リアルタイムでベストな食事指導をしてくれます。180食分の食事指導で、自ずと正しい食事を身に付けることができます。カウンセラー」「提携医師」がいます。専属トレーナーと常に情報共有しながらサポートしてくれるので、安心して任せられます。肉体だけでなく、それを支える栄養面や健康面、また精神面までより専門的かつ総合的にアドバイスしてくれます。RIZAPは気軽に始められます。この制度は「成果が出なかったら返金」ではないのです。プログラム開始から30日間はどんな理由でも、納得できないときは全額を返金してくれるのです。「転勤になった」「思っていたのと違う」「時間が取れない」などの場合でも可能なのです。迷っている人はひとまず初めてみれますね。・無料カウンセリングライザップでは無料カウンセリングを受けることができます。専門のカウンセラーがダイエットや体質についてアドバイスをしてくれるので、ジム初心者の方は一度カウンセリングを受けてみることをお勧めします。在籍なしT-balanceの特徴トレーナーの質の高さT-balance(ティバランス)では、独自の厳しい基準を設けており、抜き打ちチェックがあります。それに合格した優秀なトレーナーが現場で活躍しています。「会社独自の体型基準」に合格したトレーナーがサポートしてくれます。・科学的にプラン提案DNA検査を行い、科学的な視点からトレーニング内容を提案してくれます。体の内側に関することは科学的根拠に基づいてサポートしてくれるので、体質改善も効率よく行えますね。・続けらる理由トレーニング時間は自分のライフスタイルに合わせて組むことができます。手ぶらでの来店も可能なので、お出かけ前や後、会社の帰りなどでも手軽にお店に行けるのは魅力的ですね。「筋肉をつけてマッチョになるハードメニュー」4つのトレーニングメニューから自分に合ったものを選ぶことができます。トレーニングといえばキツイ、苦しいイメージですが、楽しくできるトレーニングメニューもたくさん用意されています。・体験トレーニングT-balanceでは無料で体験トレーニングができます。入会する前にジムの雰囲気やトレーナーとの相性を確認できるので、ぜひ不安な方は体験に行くことをお勧めします。ウェア(水、タオルは無料です。・最新のトレーニングプランOzでは、科学的根拠に基づいた最先端の技術を用いたトレーニングを行ってくれます。個々の目的に合わせ指導をしてくれるので、理想の身体になれます。最短で目標を達成できるように一人一人に合った指導をしてくれるのはうれしいですよね。運動不足やトレーニング経験がない人も歓迎しており、簡単に正しいフォームを身につけることができます。・スタジオトレーニングを+Ozでは、ヨガやピラティス、バレトンや各種ストレッチエクササイズなど様々なトレーニングを受けれます。それだけでなく、ケトルベルトレーニングやTRXトレーニングといった最先端のトレーニングも取り入れているのです。ケトルベルトレーニングとは、全身を使って反動で行う種目がほとんどで、有酸素運動と無酸素運動とがミックスされたようなトレーニングです。全身持久力と筋持久力を高めることで、効率的に脂肪燃焼を促せるのです。食事指導OZでは、管理栄養士が監修のもと食事指導を行ってくれます。一人一人に合った食改善プランを立ててくれるのでとても参考になります。目標や生活習慣にあった無理プランを提案してくれます。食事制限が続かない人や初めての方でも安心して続けることが出来ます。・Oz公式チャンネルOzは公式チャンネルで配信しているので、どんなトレーニングをするのか動画などで知ることが出来ます。会員様であればレンタルシューズボックスのご利用も可能です。・トレーナーランクがわかるZiXOはトレーナーのランク制度があります。パーソナルトレーニングの指導歴をベースに、資格やスキルなど総合的に評価し3段階のトレーナーランクがあます。「マスタートレーナー」は指導歴10年以上または、それに準ずる治療家。「シニアトレーナー」は指導歴5年以上または、国家資格保有者の治療家。「ベーシックトレーナー」指導歴3年もしくはパーソナルトレーニング歴5年未満。この、トレーナーランクにより、指導料金が変わってきます。すごくわかりやすいく、信頼できます。・女性トレーナーZiXOのトレーナーには男性だけでなく女性トレーナーもいます。異性に身体を見られたくない方、同性同士で悩みを共有したい方などにはおすすめです。・自由性が高いZiXOは、2ヶ月の期間でトレーニングするのではなく、回数券で利用できます。期間中に行けるか分からない人や期間ではなく自分の好きなスパンでトレーニングしたい方にはおすすめです。在宅訪問指導も行っているので、自宅で気軽にトレーニングを行うこともできます。安い価格設定になっています。1回6,000円からの単発でも通うことができます。パーソナルトレーニングエリア以外にも、フリージムエリア(チケット制)もある為、自分のペースでトレーニングすることも可能になっています。トレーニング終了後のクールダウンのためのプロテインラウンジも併設されています。完全個室完備ボディカスタマイズスタジオでは、完全個室になっており、集中してトレーニングに取り組める環境作りがしっかりとされています。個室の為、自分の好きな音楽をかけながら楽しくトレーニングもできますよ。各部屋ごとにマシンの種類が異なり、トレーニングに飽きない工夫もされています。腹筋台や、全身の筋肉を鍛えることができるマシンが多数備わっていますので、様々なトレーニングをすることができます。こり・腰痛等の改善などにも効果があるとされています。実際肩こりなどは、運動不足や長時間同じ態勢でいると発症したりします。マシンで肩回りを動かしつつ、筋力をつけて再発しないように予防することができます。入会を断念してしまった・・・というお母さんも少なくないと思います。お子様を連れて一緒にトレーニングすることができます。子育て中のママには大助かりですね。マシントレーニングの他にも、ハンモックも行っています。栄養士KAKUSEIの特徴100歳まで躍動できる身体を目指してKAKUSEIでは、ただマシンや道具を使ってトレーニングを行うのではなく、オリンピック選手専属トレーナーが精密検査を徹底的に行い、効果的・効率的にトレーニングを行います。私たちの身体は、気づかないうちに自分の悪い癖が原因で心身のバランスが崩れていきます。ライフスタイルに合わせてトレーニングをしてくれます。整える診察用紙に記入し、問診を行い、検査し、結果に基づき施術してくれます。動かす体幹トレーニングや、肩こり改善、猫背改善、ヒップアップトレーニング腰痛改善や、足腰の強化トレーニングを行います。まとめいかがだったでしょうか。4つについて中心にご説明しました。一番はジムの雰囲気が自分に合っているかどうかが重要です。体験入店してみてください。体験しないと分からない部分が大きいです。自分に合ったパーソナルトレーニングジムはをみつけて理想の身体になってください。【2020年最新】板橋で安くておすすめのパーソナルトレーニングジム7選RECOMMENDこちらの記事も人気です。