活動報告2018年7月2018年4月2017年12月2017年9月2017年5月2017年4月2017年3月2017年2月2017年1月2016年12月2016年11月2016年10月2016年9月2016年7月2016年6月2016年5月2016年4月2016年3月トップヤムナズボイス3月は足首とひざです!2017.03.06メソッド紹介3月は足首とひざです!足首と膝に挟まれているスネの骨自体には、膨大な負担が掛かっていること、お気づきでしょうか?!今回ご紹介するワークで、スネの骨のストレスを取り除いてあげましょう!※膝に現在痛みのある人は、無理に行わないようにご注意下さい。3月26日(日)にはワークショップも開催いたします。:足首と膝の連動性を高めて、強くしなやかで、真っ直ぐな脚を手に入れましょう!足首は、足底で体重を受け止めたエネルギーを、26個ある足部の骨で安定させながら、さまざまな動きに柔軟に対応し、膝を通して上方へ伝えます。膝は、足・脛ふくらはぎと上体の間で屈伸を繰り返し、スムーズな動きの実現に働き、全身の動きの原動となるエネルギーを、足から上半身へ伝える大事な役割を担います。足部と膝関節のアライメントがズレたり、左右の荷重バランスが崩れると、膝や足首だけでなく、多くの障害や痛みを引き起こします。過去の怪我や、偏った生活習慣により、歩行動作は乱れがちです。正しい動作を維持するためには、膝と足首の動きの再教育や荷重バランスの修正、それに伴う下肢全体の適切なケアが必要です。膝関節の変形を予防し、足首の柔軟性を維持するセルフケアを習得して、未然にケガや痛みを回避し、いつまでも美しい脚を維持しましょう。今回のワークショップでは、フットウエイカーやヤムナボールを使い、足首と膝に関わる骨の配列を整える、骨盤と大腿骨・膝関節に対するワークや、衝撃を適切に受け止められる膝周囲と足首を創る、強くてしなやかに動き続けられる強化のワークをクラスの中で行っていきます。ランニング、バレエ、ダンス、バレーボールやバスケットボールなどの球技、登山やボルダリングなど、一般の方から活動的なアスリートはもちろんの事、どなた様にもご参加いただける内容です。(膝や足首に炎症や腫れが現在ある方は、一度ご相談下さい。