2017-05-02TwitterSharePocketHatenaLINEコピーするこんばんは、moe(@moe_athlete)です。4月になりましたので、3月のトレーニングの振り返りと4月の計画を立てました。ランニングの練習を再開して4か月。走る距離も時間も長くすることができました。ペースも少しずつ速くなってきています。いう成長がダイレクトにわかるところが好きなんですよ。大人になると、分かりやすい成果って感じにくくないですか?学生時代は定期的に試験があり、嫌でも努力した成果がダイレクトに帰ってきます。部活をやっていたりすると、試合の結果や記録ではっきりします。社会人になると、ものすごい成果主義の営業職なんかについていないと、成長もそんなに求められないし、成果も全くわからないことが多いです。そんな生活していて、走り始めると、シンプルに長く走れるようになるという、わかりやすい効果が実感でき、もっと長く走りたいという欲求になり、継続ができるんですよね、きっと。あ、moeの場合ですが・・・。前置きが長くなりましたが、まず、振り返りから。練習プランは、小出監督の『知識ゼロからのフルマラソン入門』のトコトコ走りで「フルマラソン完走にチャレンジ!」を参考にしています。週末10km走れるようになる!という目標は早々に達成してしまいましたので、15kmとも思ったのですが、距離を追求していくとけっこうつらいので、90分間走り続けるという目標に切り替えました。こちらも3月11日に達成!90分LSDができるようになったのはすごくうれしいです。LSD180分できるようになれば、フルマラソン完走は大丈夫だって思えるからです。ジョグ5kmという練習は朝起きれず、4~5kmになってしまうことが多かったので反省。ランナーは距離にこだわるタイプの人が多いのですが、距離にこだわりすぎると今の私にはつらいので走行時間を練習の目安にします。お花見ランも楽しみたい。★4月の練習結果はこちらから⇒フルマラソン完走に向けた練習/2017年5月の練習計画と4月の振り返りフォローしていただけると更新を見逃しません。ランフルマラソン完走に向けた練習/2017年8月の練習計画と7月の振り返りこんばんは、moeです。8月も14日と半分過ぎてしまいました。7月の結果報告がまだなので、報告します。バイク\ZWIFTデビュー/ついにロードバイクの練習を再開しました!こんばんは、アスリートライフハックのmoe(@moe_athlete)です。予告通り、ついにバイク練習を再開しました。山崎川お花見ランニングこんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。moeお花見ランの話題ばかりですみません。この時期、桜が気になってしまうんです。MDR-XB80BSこんにちは、moeです。明日はクリスマスイブですね。私はすでに自分へのクリスマスプレゼントは、準備済みです(笑)。ラン80代でフルマラソンの世界記録を狙おう!マラソン再開のきっかけになった記事こんばんは、moe(@moe_athlete)です。6月の長崎五島国際トライアスロンが終わってっから、走っていません。半年以上走っていないことになります。プロフィールへ人気記事トップ5【ヨーグルトメーカー比較】アイリスオーヤマの3種類を比べてみたこんばんは、moeです。基礎体温アップを狙って始めた終業後のホットヨガ。https://ath...【ヨガマットのお手入れ】気になるヨガマットの汚れ~ヨガマットの洗い方~こんばんは、moeです。おはようございます、moeです。今日は、めずらしく朝の更新。弁当こんにちは、moeです。天気予報では私の帰宅時間が一...【アスリートレシピ】アイリスオーヤマのヨーグルトメーカーで作る低脂肪ヨーグルトこんばんは、moeです。