ワークライフバランスを考える~仕事と家族と趣味と色々~ワークライフバランスと、仕事や家族や趣味について綴っています。仕事を楽しむためにも、プライベートも充実したものにしたいですよね。ワークライフバランスを考える~仕事と家族と趣味と色々~健康の維持・増進(healthylife)スポンサーリンク健康の維持・増進(healthylife)美木良介さんのロングブレスを筋トレに取り入れてます前回の記事で藤田ニコルさんの腹筋の方法をご紹介しましたが、今回は美木良介さんオススメのロングブレスダイエットを紹介させて頂きます。私は毎朝、スクワット30回、腕立て30回、腹筋30回を2セットというように、軽めの筋トレをやっていますが、スクワットをする時にロングブレス3回を一緒にやるよ...2020.02.20健康の維持・増進(healthylife)健康の維持・増進(healthylife)藤田ニコルさんの腹筋の方法を真似して取り入れてます私は毎朝、起きてからスグに血圧を測定し、そのあと、スクワット30回、腕立て30回、腹筋30回を2セットというように、軽めの筋トレをやっているんですが、腹筋は藤田ニコルさんの腹筋のやり方を真似して取り入れています。...2020.02.19健康の維持・増進(healthylife)健康の維持・増進(healthylife)2020年、初ランニングマシーン、走ってきました今日、2020年最初の、ランニングマシーンでのランニングで30分ほど汗を流してきました。この1~2ヵ月、家の近くにあるJNファミリーというスパ内のトレーニングジムにあるランニングマシーンで30分ほど走って、その汗を流しつつ風呂に入るのが気持ち良くて週1回ほど通っていたんですが、今年は、...2020.01.02健康の維持・増進(healthylife)健康の維持・増進(healthylife)小諸蕎麦のソバは美味しいですよ私は平日の朝食は自宅では食べられないのでいつも会社近くの立ち食い蕎麦で盛り蕎麦かかけそばを食べているんですが、約3年前、今の会社に転職してから初めて小諸蕎麦でかけそばを食べた時にその美味しさに衝撃を受け、以来、JRの駅にある立ち食いソバではなく小諸蕎麦でソバを食べるようになりました。茹...2019.12.22健康の維持・増進(healthylife)健康の維持・増進(healthylife)葛根湯は風邪のひき始めにいいですね何十年も前からテレビで葛根湯のコマーシャルは見てきていますが、50歳近くにして初めてその良さを知り、試してみるのが遅すぎたな〜と反省した次第です。今日は週なかの水曜日だったので仕事は早めに片付けて定時でサッサと上がってしまい、久しぶりに自宅近くのJNファミリーというスパに寄ってランニングマシーンとスパの風呂を楽しんでました。RSSWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。