出張はこちら高齢者向け出張トレーニング出張トレーニングとは出張パーソナルトレーニング出張整体ストレッチ出張グループレッスンスペース確保が難しい方はこちら料金表トレーナー紹介フィットネスセミナーMAEDAGYM式健康運動理論お問合せブログ武蔵小杉のスタジオTRENDY筋トレでダイエット炭水化物抜きダイエットヨガって何?ヨガを始めるまえに呼吸法ヨガで痩せる?アーサナストレッチしっかりできてますか??美しい、綺麗、柔らかい、細い、理想の身体。あなたに心と体の変化を届けるインストラクターの前田博俊です。1月はアトリオドゥーエ武蔵小山にて、ストレッチのキャンペーンを行いました。値段を安くしたこともあり、たくさんのお客様に足を運んでいただきました。効果がでない方はゼロでした!!自分的には満足のいく結果です^_^さて、お客様にはいろんな方いらっしゃいましたが、みなさん、自分でストレッチしている方が多かったです。これは正しくストレッチできていない人が多いのでは?っと思いました。いうことで、簡単にどの部分のストレッチにも共通することを書きます。あっ今回は柔軟性の話なので、スタティックストレッチ限定だと思ってください。勢いをつけてはだめです。反動を使ってはいけません。筋肉は素早く引っ張られると切れないように縮もうとする性質があります。伸ばすとゆるむ性質もあります。難しい方は伸ばした状態でキープして20〜30秒止めておくのがオススメです。一回伸ばして筋肉をゆるめて、その後に緩んだ部分をひっぱって伸ばす、2〜3セットはやりましょう。効果が目に見えてでるのは二の次です。^さて、2月はスロトレのキャンペーンです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。