痴呆症は現在、高齢の方だけでなく若年でも発症する病気です。痴呆症には主にアルツハイマーや脳の血管が詰まってなる場合などがありますが、その予防には日頃からの食生活や適度な運動が良いと言われています。予防には色々な食べ物が挙げられますが、そのなかでも乳製品は注目されています。血管の老化予防にはカルシウムが必須ですが、乳製品である牛乳やチーズ、ヨーグルトには多く含まれています。ヨーグルトは、他にも腸内を改善し余分なものを取り除いてくれる働きなどもあるので、積極的に摂取したいものです。食べ方としては、できれば生きたまま腸内に届くよう砂糖が含まれていないプレーンタイプのものが望ましいです。同じようにブルーベリーにも痴呆症予防があるので、この2つを組み合わせればさらに効果が期待できます。最近はプレーンタイプ以外に飲むタイプのものなどがあるので、プレーンタイプが苦手なら他の種類のものを選んでもいいでしょう。健康のためと思い毎日の食生活のなかでヨーグルトを習慣にして食べています。ヨーグルトは腸に良いので便秘の予防になり、さらに健康や美容のためにもとても実感できる健康食品です。腸の中をキレイにするだけではなく、痴呆予防のためにもとても良い食品なので積極的に食べていきたいと感じています。以前は便秘気味でお腹が張っていることが多く肌の調子が良くなかったのですが、ヨーグルトを食べるように習慣づけてからはお腹の調子が非常に良くなりました。痴呆防止にも効果があると聞いたので、頭の回転を良くするためにも健康的にできる食品としても人気があるようです。将来、痴呆にならないためにこれからも健康食品として毎日食べていこうと思っています。若いうちにこそ、痴呆症の備えとしてヨーグルトをしっかりと食べておきたいですね。自分だけでなく、家族にもヨーグルトを薦めたいと思います。ヨーグルトダイエット。