下半身のトレーニングレッグプレスを効果的に使おう。バーベルスクワットとの違いレッグプレスは下半身を鍛える代表的なマシントレーニングです。その動作の特性上スクワットと非常に似ているため、下半身においてスクワットと同様の効果が得られます。...下半身のトレーニングバーベルスクワットの絶大な効果。怪我のない安全なフォームを身に付けるスクワットはその効果の高さから別名『キング・オブ・トレーニング』と呼ばれるほど、多くの人におこなわれています。人気記事1現在プロテイン選びのオススメはマイプロテインの一択で間違いない筋トレを始めるとプロテインに興味を持つと思います。私は国産、海外の多くのプロテインを今まで使用してきましたが、人にオススメを聞かれたら今はマイプロテイン一択です。オートミールはオーツ麦を加工したシリアル食品です。簡単に言えばコーンが原料のコーンフレークに対し、オーツ麦が原料なのがオートミールです。...3背中トレで絶対に欠かせないもの。パワーグリップ、リストストラップをおすすめする理由タイトルにあげたパワーグリップとリストストラップは握力の補助が目的のトレーニング用品です。「なんだ、そんな道具に頼って鍛えるのとか嫌だ。『これから筋トレを始めよう!』と思ったら、まず何からしたらいいか悩みますよね。初めからジムに通うのも不安だし、自宅でできることから始めたい。いう方も多いと思います。...5ジムの持ち物、道具。ジムの温度は季節問わず一定なので、スポーツ生地の半袖上下を用意しましょう。綿生地は汗を吸収したまま、乾きが悪いので避けた方がいいです。