柔軟体操とヨガの違いヨガのモチベーションを維持するマタニティーヨガとは各ヨガのDVD練習、リラクゼーションCDレクチャー本、雑誌ヨガマットヨガブロックビクラム・ヨガトップページヨガの種類ビクラム・ヨガビクラム・チャウダリー氏によって考案されたホットヨガ。26のポーズ、2種類の呼吸法を使い90分間行います。室温は40度前後、湿度60%程度の高温多湿状態で2種類の呼吸法と26種類のアーサナを行います。室温が高くなれば体は柔らかくなり、アーサナもしやすくなりますが、サウナ状態で運動するので、すべての人がその環境に対応できるわけではありません。硬いからといって無理をして伸ばすことをしないように、ビクラムヨガでも無理をしてはいけないというのは大前提です。