●外に出ないと出不精だけど、一日一回くらいは外に出ようと思っている。パクチーが紅葉している。肥料を入れたからか紫陽花の葉が大きくなっている。今年の秋は当たり年だから、厚めのパーカーを着れば外で突っ立っていられるくらい。これくらいまで雪が降らないでくれると、とても楽。冬将軍にも優しい気持ちになれそう。二回出て今日はおしまい。http://c60.blog.shinobi.jp/Entry/675/判断だけを取り出すのは難しいから、2対2で。A2がパスを受けた時、B2に密着されていては、パスした意味がない。A1がB1だけでなく、B2も牽制する必要がある。そのためには、A1はB1にまっすぐ向かって勝負する必要がある。直線的な動きである必要はない。蹴球計画でいうところの正対。B1を抜くことだけを考えていると、ただのドリブル勝負になる。ここからさらに判断の練習として純化するとしたら、ボールを手で扱うことか。競技者のレベルが低ければそれも良いかもしれない。インサイドキックさえ出来れば、わりとゲームになる筈。最初にインサイドキックの練習だろうか。それが出来ないと、選択肢が狭まるから。いうことでパスの蹴り分けの練習。A1はドリブルで進む。二つ目のコーンに着く直前に、コーチが左、前、右、何処にパスを出すか声をかける。パスを出したらそのままその方向に走る。次はA4がA1の位置に行って繰り返す。コーンは負荷をかけるためで、最初はコーン無しでまっすぐ前にドリブルしても良い。蹴るフォームは先日書いた。ボールに足を入れて、蹴る直前で股関節を外旋させればまっすぐ前に飛ぶし、より強く外旋させて体を捻れば、自分の右側へのパスになる。脚を少しだけ外旋させるか、もしくは全く外旋させずにボールの右側をこするように蹴れば、ボールは左側に飛ぶ。これを、歩く動きと接続させるのが重要。その2スパイスへの思い入れ。副業が多彩なフェンネルこれこそミニマム料理だと思う「目玉焼きごはん」スパイスへの思い入れ。安くて作りやすくて美味しい「キャベツのポリヤル」のレシピ南インドの代表的なカレー「サンバル」のレシピ南インドの「ミールス」とはどんな食べ物か大切な下準備。