実践レポートまた一区切り、筋トレ200日を達成!途中休んだ日も多々あったけど、無事に200日頑張れました。開始当初から比べたらだいぶ筋肉ついたかな?写メじゃ見えないけど、背中側に筋肉ついた気がする!逆三角形のシルエットになる部分。さきほど金スマでやっていた美木良介の「ロングブレスダイエット」!せっかくなので今日から取り入れました笑けっこうキツイね!全身の筋肉に力を入れて息を一気に吐いてから、さらに吐き続ける。次の目標は300日!にほんブログ村スポンサーリンクシェアする0フォローするきゃしゃお関連記事160日目、下半身デー。プロテイン筋トレ123日目プロテイン筋トレ86日目・2012年スタート!プロテイン筋トレ3日目プロテイン筋トレ45日目182日目、下半身デー。腰を回す日プロテインでカラダ作り始めます!腹筋をもう一度鍛え直す!正しい姿勢、基本フォームで腹直筋を刺激する。検索199日目、上半身デー。3日ぶりできつい!腹筋とか衰えてる笑201日目、上半身デー。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新着記事TOP5大胸筋をピクピク動かすにはどの筋肉に力を入れればいいの?最新エステで見る楽々ダイエット法が面白い!筋トレとエステ、どっちを選ぶ?おじゃMAPで明かされたライザップの食事ガイドラインに学ぶダイエット術!デカイ筋肉を作ろう!筋トレには欠かせないタンパク質について。フラットベンチを買った。腹筋、懸垂、スクワット。腹、背中、足を全部鍛える。東レ「トレリートEM300」使用&効果レポート。大胸筋も腹筋も翌日筋肉痛になるほどの運動をソファでくつろぎながらできるEMSフィットネス。東レトレリートEM300で太ももを鍛える実践動画facebookページでも情報をお届けしています。目指せ細マッチョ!プロテインで筋トレダイエットTwitterで最新情報を配信中です。目指せ細マッチョ!プロテインで筋トレダイエット.。