2019年11月5日~ストレスを考える~『ストレス』という言葉が独り歩きしていますが、ストレスとは何なのか。ストレスが身体にどのような影響を与えるのか。ストレス社会でストレスに強くなるにはどうすればいいのか。ストレスは大きく2種類~肉体的ストレスと精神的ストレス~ストレスを減らすためには肉体的なストレスを整えていくことが大切です。ストレス社会では、精神的ストレスは避けられないことが多いです。イライラSNS疲れ間違えたトレーニングもストレス間違えたトレーニングにより肉体的なストレスが積み重なることで精神的なストレスへと移行します。学生時代の無理なトレーニングは運動をやめれば解消されるわけではなく、逆に身体を蝕みます。腰痛や膝痛や肩こり頭痛なども1週間も続けば精神的なストレスになります。血管ストレスの増加~一番の問題は血液の循環~血液の循環が正常に行われていない状態や血液が滞りをきたしている場合には、身体の不調や痛みを来たしやすくなります。身体には経絡という内臓と関連するツボの流れがあり、滞りの箇所により身体に与える影響も変わってきます。血管ストレスを抑える特に血管の周りには自律神経が並走しています。血管がストレスに長い間晒されることにより、自律神経も乱れ緊張します。~血液の循環は筋肉のポンプの働きが大切~血液の循環は心臓のポンプの働きと筋肉のポンプの働きそして自律神経の働きにより調整されています。筋肉のポンプの働きを正常に戻すことで肉体的なストレスにも精神的なストレスにも強い身体を作ることができます。一流のアスリートはだれに教えられるわけでもなく、このバランスがとてもいいです。アスリートに多いポジティブシンキングはこう作られています。バスケをやっていた私ごとで恐縮ですが、高校入学時点で体重52kg伸長168cm平均的にはガリガリ君です。3年生引退時には62kg172cm。筋肉が付き考え方もポジティブになり、周りにも自分にも性格的な変化があったことを実感しています。その部活動の肉体的なストレスがその後の自分に起きた不調やイライラの元凶になっていたことも今の仕事に就き、理解しています。胃腸障害イライラもちろんこれらの影響は筋肉の損傷や疲労、ストレスなどの機能低下により上記の問題が起こり得ます。運動をやっていた女性に多い肉体的ストレスのセルライト脂肪を燃焼させるためには運動だけでなく、血液循環や消化吸収を高める必要があります。続きを見る~筋肉のつまりや滞りの解消がストレスに強くなる~筋肉が正常なポンプの働きを失うと、身体の機能は低下し、ストレスとなります。筋肉のポンプの働きが低下することで、身体に余分な老廃物や脂肪が蓄積しやすくなります。このポンプの働きを正常に戻すためには、理論に沿ったストレッチ法や運動法が用いられます。~肉体的なストレスの改善はやる気に影響~最近なんだかやる気がないと感じられる場合には、食事や運動を見直し筋肉を正常な働きへの戻すだけでも仕事や勉強の効率や集中力がアップします。身体を鍛えることは自律神経やホルモンにも好影響を与えますし、性格にも影響を与えます。より肉体的なストレス(痛みや不調)を抑え、生涯元気で健康でいるための方法をアドバイスもしくは治療することが可能です。TwitterShareLINE-身体を整えるauthor関連記事むくみについてむくみが気になる方。むくみを解消したい方。施術を行っていると様々な体調不調の方が来院されます。整える著書紹介2019/12/12心を整える新しい治療機器のセミナーに行ってきました。効果の違いを求めるなら当院にご相談ください。幅広い引き出しをもち、あらゆる腰痛の根本治療を目指していきます。2膝痛治療どこにいけば良いか分からない方。関節内の痛みでお困りの方。手術を行いたくない方。他の接骨院に行ったけど、全く症状が変わらない方や身体の状態を詳しく知りたい方は当院にご相談ください4肉離れ治療どこに行っても治らない方・再受傷してしまった方・治りが悪い方・試合が近い方5シンスプリントの治療シンスプリントを治し予防と競技力の向上に繋がるアドバイスを受けたい方はご相談下さい。