1h程度のランニングで結局900gの減です!これが多いか少ないかは意見が分かれる事でしょう!!1回大体1キロ痩せられるという事は、5回やれば5キロ、10回やれば10キロ痩せられる訳ではありませんが、3歩進んで2歩下がるイメージです。1回のランニングで1キロやせたとしたら、3回走ったらようやく実質体重1キロ痩せられます。それを9回実施すると3キロ痩せられる訳です。?信じられないでしょう?でもね、、、信じるんです!!自分自身を騙すんです!!気づいた人もいるでしょう!!そもそも最初にサウナスーツ着て測っちゃダメでしょ、、、とか、、、。大事なのは、痩せるんだ!!ていうか体力つけるんだ!!という思い!!そのためには多少の嘘やデタラメも気にしちゃだめです!!健康のためダイエットするのであれば、軽ーい気持ちで長ーく続けるといいと思います!気合入れると大概嫌になっちゃいますよ!!気楽に気長にやるのが、長く続けるコツだと思ってます。空手とゴルフとサーフィンから学んだ事です。大学入試の時に気づいていたらよかったのに、、、、と最近思います。21:30脱三日坊主!続くランニング方法。はてなブログPro大都会新宿のオフィスで働くサラリーマン。38才の時に超シャイな娘と一緒に空手を習い始めたら、まさかの父親である私の人生が変わりました。仕事と子育てには苦労しますが、空手とキックボクシングをライフワークに生きてます。深夜にこっそり格闘ブログを書いてます。寝落ちして更新できない事や寝ぼけて誤字脱字等も多々ございます。☆雑記ブログも書いてます。目指せ10キロ!信じるものは救われる!?減量・ダイエットおすすめリンクカラウサ雑記帳(シーズン2)スポンサーリンクはてなブログをはじめよう!waga186さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。