親子で一緒に親子で一緒に体操しましょう子供の面倒を見ているだけでは、親は運動不足になってしまいます。子供と遊びながら、運動をして見ませんか?紹介するのはほんの一例です。親の疲れを考えていろいろ変えてみましょう。高い高い子供の大好きな遊びです。子供の胸とももに手を当てて持ち上げます。上下すると子供は喜びます。腕の運動(内側)お馬さんいわずと知れた遊びです。四つんばいになり、子供を載せて歩きます。親は手足だけでなく、全身運動になります。子供に身体を押し倒させます。手をついた子供の足を持ち腕で歩かせます。鍛えられます足の高さを低くすると歩きやすくなります山登り中腰になった状態で親の身体を1週させます。身体をゆすったり軽くジャンプします。子供は落ちないようにしがみつきます。子供を太ももに乗せて親は腹筋運動。親は両足を開いて座り、子供はその足の上を飛び越えて一回りします。出来たら片足とびや後ろとびなどでバリエーションを作る。親は両足をそろえて、V字のように足を上げます。子供はその下を潜り抜けます。親も子供も長続きします。Design:Template-Party。