wikiHowメッセージログインログインFacebookロード中Googleロード中wikiHowアカウントアカウント登録はお済みですか?アカウント作成おすすめコミュニティーダッシュボードおまかせ表示ウィキハウって?カテゴリ作ろう!記事を書くアイデアをもっと見る当社はwikiHowの利便性を高めるためにクッキーを使用しています。当ウェブサイトを利用することにより、利用者は当社のクッキーポリシーに同意することになります。MSが共著しています。トゥルーディ・グリフィンはウィスコンシン州に住む認定カウンセラーで、依存症と精神衛生を専門としています。苦しむ患者のカウンセリングにあたっています。2011年にマーケット大学にて臨床精神衛生カウンセリングの修士号を取得。この記事には:助けを差し伸べる自分に対する健全な見方の模範を示す自尊心の低い人を理解する自分を保護する自尊心とは自分自身に対する感じ方のことで、私たちの感情の一部をなしています。自尊心の高い人にとって、自尊心が低いために苦しんでいる友人や親しい人を理解するのは難しいことかもしれません。自尊心の低い人に自分を好きになるように強制することはできませんが、その人に助けや励ましを与え、自分自身について前向きに考える模範を示すことはできます。以下の記事をご覧ください。良い友は、相手の話に本当の意味で耳を傾け、心からの言葉をかけることで相手の助けになります。感情的にやや不安定な人の友であり続けるのは簡単ではないかもしれませんが、そのような不安定な状態は一時的であるとの希望を持ち、相手は進歩しようと努力していることを思いに留めましょう。相手と時間を共に過ごすように努力しましょう。自尊心の低い人のほとんどは、他の人と何かを行うために率先して計画を立てることはありません。あなた自身が計画を立て、それを必ず実行する必要があるでしょう。相手が他の人と接触を持とうとしなかったり、社交的な計画に最後まで付き合わなかったりしても、その人はあなたのことを嫌っているわけではありません。それは、自尊心の低い人が抱えているかもしれない心配、恐れ、失意の現れなのです。定期的に一緒に外出すれば、あらかじめ計画を立てる手間が省け、連絡もないまま何週間も過ぎてしまうことを避けられます。それが日曜の午後のコーヒー、水曜日の夜のポーカー、毎朝の水泳などどれであっても、二人にとって欠かすことのできない時となるでしょう。会話の最中は、相手の目を見ながら話に耳を傾けましょう。友人の問題点について話し合い、何がうまくいかないかを尋ね、(そうするように求められたときには)助けとアドバイスを与えましょう。気遣いが相手を支える大きな助けになります。自分は気にかけてもらっているという気持ちが自尊心を高めるものとなるでしょう。自分自身についてどう考えるべきか、あるいはどう行動すべきかを率直に話しすぎると、相手はあなたから遠ざかってしまうかもしれません。友人のありのままを受け入れ、さらに自分の感情に対して健全な考えを持つように励ましつつその模範を示しましょう。相手の消極的な言葉に反論しても良い結果は得られません。それは理屈で解決できる問題ではないからです。相手が「わたしはなんてバカなのかしら」と言ったとしましょう。それに対してあなたが、「そんなことはないよ。君はとても利口じゃないか」と言っても相手は納得しません。自分がどれほど愚かであるかを次々と説明してくるでしょう。友人は自分自身についてずっとそのように考えてきたからです。別の方法として、「わたしはなんてバカなのかしら」と言う相手に対して、「(同情しつつ)そんな風に感じているんだね。してそう思うのかな?何かあったの?」のように対応すれば、さらに実りある会話を進められあるでしょう。相手の気持ちを受け入れましょう。相手の話を聞いてあげるだけでも、相手を力づけることができます。消極的な気持ちを持ったところで何の役にも立たないと言いたくなる気持ちを抑えましょう。良い例:「そのダンスパーティーに誘ってくれる人がいなくて、本当にがっかりしたんだね。それはとてもつらいね。似たようなことが僕にもあったよ。悪い例:「そのダンスパーティーに誰も誘ってくれないからってそんなにふさぎ込むなよ。