本日は一人耐暑ランと称し、いつもより少し遅めの朝8時半よりランニングに行ってきました。瀬野川河川敷を目指し、串掛林道を上り下りして帰ってくれば30km近いコースが取れるはず。前から一度はやってみたかったので意気揚々です。ペースはキロ6分半ペース、のんびりと省エネで走ります。走り始めは曇っていたものの、すぐに太陽が覗いて急に暑くなります。何より蒸すのがツライ。河川敷は片道3.6km。自宅から10kmちょっとなので最近スピードを上げる際には使っているコース。人が多いのがタマニキズ。全員に挨拶なんてしてられないのでちょっと下向き加減。500mlのペットボトルを持参なので小まめに水分補給。ハンガーノックの怖さと水分補給の大事さは、カナダーアラスカの自転車旅行で十分思い知ってます。瀬野川を走り終え、串掛林道に入る手前で水分補給を。思ったら、お金忘れて来た!痛恨のミス、今から自宅に戻ったら走行距離14km程度。いつものランとそんなに変わらない。自宅に戻って再度出掛ける根性も無い。なりゃ海田総合運動公園で水道水補給だ!と走り出したものの、ここの坂はキツイ。最後の激坂を上る頃にはもう喉がカラカラ。最後の水を飲んでから、まだ4kmちょっとしか走ってないけど、もうダウン寸前。水分を補給して、50ml一気飲み。お笑いの「ハイキングウォーキング」の片割れ(←この人ね)に見せてあげたいような豪快な一気飲みでした。水分補給出来たものの、何だかもうグッタリ。公園の外周を3周してから帰路につきました。夏のランニングって確実に身体に悪いなと実感した一日でした。ゆうこん堂鍼灸院HP少しずつ更新していきます。嫁さんもブログ始めました。鍼灸院にいらして頂きました。雨の中、かなり過酷なレースだったようですね。連日の慣れない買い物で本日疲労が溜まり朝起き上がれず。今日は大人しくしておこうと思ったの...ひ~ろ鍼灸師は表の顔。その裏に隠された内面をここでお見せしています。基本的には家族ネタと趣味のネタばかりです。LINE@へ登録をお願いします。こちらから予約も可能。お休みとお得情報を配信してます嫁さんの雑文。メールアドレスキャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。%d人のブロガーが「いいね」をつけました。