2017/01/3112あっという間に年末年始休みも終了し、明日から会社という方も多いのではないでしょうか。私は毎年元旦〜3が日のうちに「今年やりたいことリスト100」を作ります。昨年ご紹介した「やりたいこと100リストのつくりかた」はたくさんの方に読んでいただけました。書けば叶う!「やりたいことリスト100」のつくりかた今年は、この「やりたいこと」がより”叶いやすい”書き方をご紹介します。習慣化したいモノやりたいことリストの叶う確率は25〜35%くらい昨年の記事を読んで「やりたいことリスト100」を作った方は、何%くらい叶いましたか?「やりたいことリスト100」を作り始めて5年くらい経ちますが、リスト内の項目が叶う確率は平均30%前後でした。同じようなリストを作っている人に聞いても、同じくらいの確率のようです。2016年のリストの達成率は、過去最低の12%100個中12個しか叶いませんでした......。何が原因だったのか?を振り返ってみて、幾つかヒントになりそうなことが見つかったので、この記事を書くことにしました。やりたいことリストの打率を上げるコツ昨年は3月頃に自分の中で大きな変化があったので、年初に作った「やりたいことリスト100」があまり機能しなかったな......という個人的な反省もあります。方向転換したのであれば、リストの中身も見直せば良いはず。それが上手くできなかったのは、定期的にレビューできていなかったから。あとは「通勤中はKindleかPocket、Feedlyを処理する」のような、「ついカウントし忘れてしまうもの」はカウント漏れがあったり、「毎日**する」というような習慣化の項目は、365日中340日くらいは達成できたけど......というようなゴールが曖昧なモノが多かったことが、例年より低い達成率だった原因だと思います。定期的に見返す目標を叶えるためには定期的なレビューが必要です。下記の記事では、GWのような長期休暇の際のレビューをオススメしていますが、月次(もしくは週次)レビューでも、定期的に振り返るほうが良いと感じました。少なくとも四半期レビューでは振り返りたいです。レビューのやり方については、別途記事化します。ゴールを明確にする昨年達成率の低かったもう1つの敗因がコレです。そもそも、昨年の「やりたいことリスト100」は、”習慣化したいこと“の割合が多かったように思います(いま数えたら、約25個が習慣化したいことでした)。やりたいことは「期限が決まっているモノ」「習慣化したいモノ」の2つに分けてゴールを考えたほうが良さそうです。以下、そのコツをお伝えします。期限が決まっているモノ「今年中に**したい」は全て「期限が決まっているモノ」です。旅行に行きたいなら、そのスケジュールを確保しちゃいましょう。時間がかかりそうな目標は、小さな目標に分解して、それぞれのステップの期限を付けてカレンダーに書き込んでしまいます。昨年「シルバーのアクセサリーを作る」という「やりたいこと」をリストに入れていましたが、年末まで作ることはありませんでした。原因は、ずーっと昔にいただいた「シルバーアクセサリー作成キット」を探すのが面倒だったから。叶いそうな目標でも、面倒くさがりの人にとっては億劫なんです......この場合は「作成キットを探す」と「アクセサリーを作る」の2つに分けるのが良いでしょう。今年はさっそく「作成キットを探す」をカレンダーに入れましたよ!他にも、ダイエット目標なら「年末までに*kg痩せる」ではなく、1月末までにXkg、2月末までにYkg......と月毎に目標を設定しておくと良いです。習慣化したいモノ一方、習慣化したいモノは「日々の記録」が大切です。手帳のマンスリー欄にチェックを付けるも良し、卓上カレンダーに○を付けるも良し、とにかく「日々続けていること」を「可視化」しましょう。あとは「ゴールを明確化する」ことが大事です。「何をもって”達成”と判断するか?」を決めておくこと。昨年の「やりたいことリスト100」からダメな例を挙げてみます。メディアマーカーを都度更新するメールInboxをカラにする日次レビューをルーチン化する1つ目は「都度」更新したかどうかをチェックしていませんでした。そのうち「週末にまとめて更新すればOK」というグダグダな結果に。この場合は「今週買った・いただいた本をメディアマーカーに登録する」という項目を、週次レビューに追加すれば良かったはず。2つ目は「いつまでに空にするか?」「その後、どのタイミングで空だったらOKなのか?」をハッキリ決めていませんでした。「今あるInbox内のメールをいつまでに処理するか?」+「空にするチェックポイントは1日の終わりなのか?週単位なのか?」を決めておくべきでした。3つ目は、何をもって「ルーチン化できた」と言えるかが曖昧すぎます。チェックリストを作って、オールクリアしたらOKなのか?週単位の達成率が80%を超えたらOKとするのか?など、達成基準を明確にすると良かったと思います。ちなみに、以下が私の「やりたいことリスト100」の2017年版です。イメージできましたか?昨年もリストを作っていた方は、ぜひ叶わなかった項目は「なぜ叶わなかったのか?」を検証してみてください。「定期的にレビューできていなかった」「カレンダーに期限を入れていなかった」など原因が見つかるはずです。細分化し、「今年はココまで出来ればOK」という目標を立てましょう。3年以上かかりそうな目標を立てるときは注意してください。今の世の中、3年で「やりたいこと」や叶えるための手段はどんどん変わるはずですから。日々のマナビインプットはなるべく「ナマ」をオススメする2つの理由。日々のマナビ身近にいる「謝らない人」のトリセツ。女性起業家イベントに参加します!SNSTwitterFacebookInstagramFeedlyProfile筒井智子(つついともこ)都内中心に活動しているフリーランスライター/編集/フォトグラファー。2004年からブログやってます。個人ブログはNEO踊るOL。新着記事その他のマナビ「会社員」に復帰することになりました。日々のマナビ書けば叶う!「やりたいことリスト100」のつくりかた日々のマナビ身近にいる「謝らない人」のトリセツ。日々のマナビやりたいことリスト100で、習慣にしたいことは仕組み化しよう日々のマナビいくつ叶った?「やりたいことリスト100」をレビューしよう日々のマナビ誰かに「頼みごと」をするときは○○が大事。日々のマナビセミナー担当者必見!参加者に喜ばれる”ちょっとした”気配り日々のマナビ電話の応対に気をつけろ!ベテラン社員でも意外とできていない2つのこと。日々のマナビ習慣化に効く3つのコツ!〜「ラジオ体操のスタンプカード」を応用して身につけよう!日々のマナビこれからの仕事は「職種」ではなく「働き方」で選ぶべき3つの理由。関谷英里子HOMEへ上へ戻るカテゴリ人からのマナビ本のマナビ日々のマナビその他のマナビSNSTwitterFacebookGoogle+プロフィール講演・セミナーや本から学んだことをシェアしています。個人ブログはNEO踊るOL。