年始ということに加えて、前回の投稿から時間が空きすぎたこともあり、1年間の振り返りをすることにしました。一言で言えば、身体に時間を金をかけた1年でした。大きく分けるとの2つになります。・運動について、一人で走っていたが、定期的にコーチのレッスンを受けて個癖の修正と衰えていた部分の補強トレーニングを始めた。・(結果として)身体が絞られた。・片頭痛関連の薬の種類と量を減らし、一部を漢方薬に切り替え・新たに加わった冷え症状のために、漢方薬を飲むようになった。・カイロプラクティクで施術を受けると同時に、セルフケアを学んで歪みと故障の防止に取り組むようになった。背中側の腰回りについた脂肪がまったくなくなりました。食事の量を減らしたわけではありません。最近は筋肉がついてきたように感じます。努力したわけではないけれど、腹筋が割れてきました。・以前は、片頭痛が月に5~10日出ていました。・そのための薬が頭痛を抑えるための抗不安薬としてデパス片頭痛治療薬のテラナスとトリプタノールビタミンB2補給のためのFAD片頭痛が出た時に使うイミグラン点鼻薬とロキソニンロキソニンで胃が荒れるのを防ぐためにレバミピド睡眠薬(頭痛時に眠れなくなるため)レンドルミンとサイレース合計7種類の薬が処方されていました。・現在は、片頭痛は月に5日以下、明らかに少なくなりました。睡眠薬としてレンドルミンとサイレース頭痛を抑えるためのデパスは減らして1日に4錠だったものを現在は2.7錠くらいです。代わりの頭痛予防薬として漢方薬の呉茱萸湯(ごしゅゆとう)手足に冷えを強く感じるようになったので八味地黄丸を処方してもらっています。料理に入っている砂糖は許容)・果物は果糖が多いものを避ける(糖度が高いものは身体に良くないという意味。紅玉など甘くないものはOK。)・ドライいちじくは身体にいい(インターネット通販だと1kgが2,000円前後で販売されています。症状の有無にかかわらず定期的に通ってセルフケアを学んで実行するようになった。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。