発達障害とは「発達しない障害」ではなく、特異的(他の人とはちがう形・スピード)に発達していく障害です。そのため、学校でみんなが一斉に受ける授業とは別の形でトレーニングをしたり生活を工夫することで、レベルアップしやすくなることもあります。このページでは代表的なトレーニング方法やメソッドとその効果についてご紹介をします。どんな力を伸ばしたいか考えながら選択できるとよいでしょう。いずれの方法も自分ひとりで行うのはなかなか難しいです。いったサポートをしてもらえる機関を探して頼れるとよいでしょう。ICT活用SST(ソーシャルスキル・トレーニング)学校でのできごとなど、様々なシチュエーションをイメージして「社会生活の中で自分が困りそうなことをどう対応すべきか?」を予習したり、気持ちの整理をするプログラムです。やり方は様々ですが、「こんなときどうする!?」を何人かでディスカッションしたり、ロールプレイをするのが一般的です。最近ではVRを活用したSSTも誕生しています。ABA(応用行動分析)行動の原因/理由を探りながら、プラスの行動を増やし、マイナスの行動を減らすための手法です。「人を叩いて怒られることが多い。やめたいのにやめられない!」と悩むことがあったとします。そのときには、どうして人を叩いてしまうのかの理由を、専門家に手伝ってもらいながら整理していきます。仮に、人を叩いてしまう理由が、「不用意に人が近づくと不安になる」だったとしましょう。人を叩かなくて済むように、机の距離を離すなど環境を調整します。あわせて、「人を叩いたときに叱る」のではなく、「叩かなかったときに評価」してもらうようにしましょう。評価の方法は、あなたのモチベーションアップに繋がるものがいいでしょう。尊敬できる人に褒めてもらいエネルギーにするのか、◯回成功したらご褒美に何かプレゼントしてもらうとか...。これは自分ひとりだけではできず、協力者が必要です。強くなりやすい人におすすめです。ものごとの捉え方・受け止め方を見直して、柔軟にすることで、気持ちを楽にしたり行動を変えたりする方法です。「どうせうまくいかない」というように、自分で否定的予測を立てて自分の行動を制限してしまい、自分の行動を制限することで予測通り失敗すること.その結果、否定的な予測をますます信じ込み、悪循環に陥るこんなときには、以下のように考えを整理していくと、ものちがう見方・捉え方ができるようになると気持ちがぐっとらくになるはずです。辛い(50%)、悲しい(30%)、絶望(10%)セルフモニタリング様々なメソッドを実践していく上では、まず「自分自身について正しく理解している」という状態をつくることが大切です。そのために、日々のことを記録していく週間をつけましょう。こころとからだのメーター日記ビジョン・トレーニング目の見る力を高めるためのトレーニングです。書いたり読んだりすることが苦手な方におすすめです。)、自分の身体を上手にコントロールできない、などの悩みをもつ人におすすめです。日常の中で取り入れられるものから、専用の機材が必要なものまで様々です。環境をわかりやすく整えることを構造化と呼びます。状況を理解するのが苦手だったり混乱しやすいタイプの人にはおすすめです。例)口で説明を受けるだけでなく、手順書や説明書を用意してもらえると作業がしやすくなるICT活用トレーニングというよりは、苦手な部分は便利なアイテムに賢く頼ろう!という考え方ですICT活用を進めている『魔法のプロジェクト』のサイトで便利なアプリが沢山紹介されているので、参考にしてみて下さい。