筋トレが趣味で30年やってます。アメリカ車が大好きです。筋トレについてはこれまでパーソナルトレーニングで教わったことや、栄養、メンタルのこと、その他興味あることを書いていきます。>アメリカの有名ボディビルダーは効かせる筋トレをしている2017/06/09以前も少し書いたけど、アメリカのボディビルは世界で最も最新で、かつ日々進化し続けてる。以前は大手フィットネスクラブか、現役のビルダーやリタイヤした元ビルダーが個人経営するボディビルジムがほとんどだった。大手ではマニュアル通りの指導しかしないし、(できない)個人経営ジムではそこのオーナーの経験に基づく指導くらいで、とても根拠がある指導と言えないモノもあった。以前から有料指導が根付いていた。アメリカに行ったとき、コンビニに入った。何気なく雑誌コーナーに目をやると、そこには思い切りボディビル雑誌が置いてあった。表紙からして凄くて、プロビルダーの写真がドーンと載ってた。その頃より前からアメリカにはボディビルや筋トレが市民生活に根付いてた訳だ。学生でもスポーツ補助トレーニングとしてウェイトトレーニングをやってた。日本はといえば、そんな事は一部のヘンタ〇しかやってない、という感じだった。有名選手の傍で直にトレーニングを見て学べる当時から本格的なジムがアメリカ全土にあったので、そこには有名選手とかがトレーニングしてるのを見る機会も多くて、自然にフォームとかを覚える。その点でも羨ましい限り。筋肥大させる目的でしっかりと効かせるトレーニングをやってる人もかなりの数だ。信じてたから、ベンチプレスで200キロ挙げれたら、凄い身体になってるだろう、と単純に思ってた。バルクアップの為のウェイトトレーニングはそんなに単純なものではないと後から知ることになった。アメリカのビルダーはステロイドを使ってる人が多い。それは否定しないけど、ステロイドさえ使えば誰でもデカくなるという訳ではない。外的に薬で発達を促すとともに、プラス栄養と正しいトレーニング。なかでも正しいトレーニングが最も重要だ。アメリカの選手はそれを学ぶ為にパーソナルトレを受ける。自分の身体を日々改造していく。日本でもパーソナルトレーニングはメジャーになってきたけど、まだまだバルクアップに特化したパーソナルトレは少ない。いうより、効果的な指導ができるトレーナーが少ないんだろう。日本とアメリカでは歴史も地盤も違い過ぎる。昔、岩間勧というボディビルダーがいたけど、あの人はアメリカに渡ってパーソナルトレーニングを受けていた。アメリカに渡ってデカくなって帰国すると、意味深な噂で一杯になったものだけど、それだけではなくて、やはりトレーニングテクニックもかなり教わっている。した引き出しを沢山持ってれば財産だ。アメリカで有名なビルダーは、効かせるトレーニングを行っている。効いてなければ遠回りになっている。とも現状打破のためにも受けてみればいいと思う。お金を払わないといい事は得られないから。筋トレで真剣に身体を変えたいならトレーナーを付けるプロビルダーは薬を使ってる。いう話題が多くなってる。筋トレの頻度と時間、セット数とレップ数の変遷みんなは筋トレをどれくらいの時間を掛けてやってるだろうか。やればやるだけいい、なんて思ってやってる肩や関節の痛みが出ない筋トレを継続する既に1年以上、今のトレーニング法を続けている。新トレーニング法に切り替える当初はあちこち痛めてた。マンネリ化してくるケースが多々ある。私自身もそうで、どうしても現在お気に入りの二頭筋トレ二頭筋は以前は非常に苦手な部位だったんです。高重量を扱えるようにと無理してトレーニングした。訪れた時のことは今でもよく覚えている。20年近く前になPREV筋トレに最適な食事は、サプリより食事NEXT今更ですけど、ホリデー車検に行ってきた。プロフィールヒロシです。筋トレとアメリカ車をこよなく愛する中高年オヤジです。筋トレは10代後半から始めましたので既に40年近くになります。ここ10年くらいはいろいろなパーソナルトレーニングを受けてきました。その内容を差支えない範囲で書いていきたいです。アメリカ車も大好きで、特にハマーにはこだわりがあります。この車についても書いていきます。その他海外旅行や趣味、その時々で興味があることを書いていきたいと思います。RSSWordPress.orgアメリカの有名ボディビルダーは効かせる筋トレをしている筋トレが趣味で30年やってます。アメリカ車が大好きです。筋トレについてはこれまでパーソナルトレーニングで教わったことや、栄養、メンタルのこと、その他興味あることを書いていきます。