folderランニングこんにちは。施術家として施術をする傍ら、ランニングトレーナーとして活動する町の整体院あおたけ院長の八田です。ブログをご覧いただきありがとうございます。私も患者様からよく質問されます。流行りに便乗し、ちゃんと購入してます(笑)余りに記録がですぎるため、オリンピック直前にまさかのルール作成となりましたね。このシューズ誰が履いても記録が伸びるのか?今回この点について、私の私見でお話します。厚底のメリット昨年末のフルマラソン。厚底シューズで走りました。私も一昨年前から厚底シューズ履いてフルマラソン走ってます。厚底シューズのメリットは・薄底と違いかかとに角度がつきやすいので、自然と足が前に出やすい。・靴底が厚いことにより衝撃の吸収が良く、疲れが溜まりにくい。・プレート内臓(入ってないのもあります)で、地面を蹴るときの反発力が良い。違いは「足の疲れが違う」でした。薄底シューズより衝撃吸収してくれるので、足にかかる負担が変わります。足が前に出やすいので、自然とスピードがつきます。メリットが大きいと、デメリットも出てきます。厚底のデメリット一昨年前のフルマラソン。一昨年前は、トレーニングが十分にできていなかったこともあり、デメリットが色濃く出ました。・自分がイメージする以上にスピード出るため、フォームが乱れやすい。・無意識にブレーキをかけるため、足に負担がかかる。・疲れると、厚底の高さになじめず足をくじきやすい。厚底シューズは、アフリカ系ランナーの走り方に合わせた設計になってます(おそらく)。そのため機能を最大限に活かすためには相応のトレーニングが必要です。初心者ランナーやジョギングレベルでしたらおススメできません。まとめますと厚底シューズの基のコンセプトは「フルマラソン2時間切りの挑戦」でした(たしか。違っていたら申し訳ありません)。そのため、スピードを出しつつ足にかかる負担をどれだけ減らすかという設計です。スピードが無さすぎるたりアフリカ系ランナーのような走りじゃないと反対に足にかかる負担が増える。国内トップの女性ランナーが余り履かないのも、この点大きいです(走り方に合わないので)。ブームに合わせて購入される方も多いと思います。その時はプレート無しの厚底シューズにしましょうね。これですと、足にかかる負担はかなり変わります。走るなら景色の良いところがいいですね。誰でもすぐに始められるスポーツとして、ランニングの需要はまだ高いです。競技者向けのシューズで走るとケガのリスク上がるので気をつけましょうね。最後までお読みいただきありがとうございました。徒歩2分お知らせquery_builder2020.02.022月10日(月)研修のためお休みします。ご予約の際お気をつけください。query_builder2020.01.121月18日(土)15:00より営業1月19日(日)研修のためお休みquery_builder2020.01.071月13日(月)セミナー登壇のためお休みします。ご予約の際お気をつけくださいquery_builder2019.12.27年内は31日(火)まで営業します。1月1日(水)~4日(土)お休み5日(日)より営業します。query_builder2019.12.1312月16日(月)研修のため午後お休みします。妙蓮寺の町の整体院あおたけ。