毎日の流れていく日々を見つめ、少しずつでも精神レベルを高めて、良い人格の人間になっていきたいと思いました。明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願い致します。年末に風邪を引いてしまい体力が落ちていたので、体力を戻そうと思い、皇居ランをしてきました。お正月の皇居周辺は空気も清々しく、一年の初めに良い天気の中を走れました。最近は家族の世話などで結構体力を使うので、うまく毎日体力を回復させる方法を模索していて、その中で有効だと思ったのが、頭を休める空白の時間を作ることと情報の取り込む量の制限です。最近、バッグの中に水泳の道具を入れて持ち歩いていて、出かけた先の近くにある公共施設のプールに立ち寄って泳ぐことが多くなりました。自分の体調の良し悪しを振り返ってみると思うのが、だいたいにおいて、僕は身体と頭をバランス良く使っていると体調や気分が良い状態で安定するんだなと思います。今日は少し早く起きて、明治神宮に行きました。僕は20代の頃から、折にふれて、明治神宮に参拝してきました。身体と心の関係この4月から調理の仕事をするようになって感じたことの一つに、集中力の使い方はけっこうメリハリがつけられるということがあります。僕は朝9時からお弁当作りの調理の仕事があるので、そこで一番集中力を出す必要がある毎日を送っています。身体と心の関係ここ最近、どうも睡眠が浅くしかとれなくて、ちょっと疲労気味です。以前はきっちり熟睡できていたのですが、最近はうつらうつら程度にしか寝れてない気がします。深い熟睡が10としたら、今は3くらいの浅い睡眠な気がします。最近また走っていて、昨日は皇居の周りを走ったのですが、ランニングをすると、本当に価値があるのは何も持たない自分の力なのだなと、よく思います。ランニングをするときには手ぶらで何も持たずに走りますし、頼りになるのは自分の身体と心だけです。ライフハック昨日、本や服の整理をしていたのですが、整理をしながら思ったのが、以前に比べて少量の本や服が長い間手元にとどまるようになったという事でした。最寄駅の近くに、朝7時から朝10時まではモーニングコーヒー100円のカフェがあるのですが、いつも仕事に行く途中にそこで40分ほどコーヒーを飲みながら音楽を聴いて、精神的に調子を整えてから仕事場に行っています。最近は、毎日通っている作業所で調理の仕事もするようになったのですが、調理をするようになって感じたのが、現在(今)に集中する時間が増えたなということです。最近、よく思っているのが、人が1日に使えるエネルギーや判断力には上限があるなという事です。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。