4,500mが効いてます。このような結果となった。山行後は足の疲労感が抜けきれなかった。山に行くのが当たり前の足に変化してると思う。登りで足が軽くなったのを感じる。ほんと徐々になんだけどね。土の感触を慈しむよう長距離トレランする。ターゲットレースの5ヶ月前は「短時間高負荷トレーニング」と「プライオメトリックトレーニング」の時期。坂道や階段にお世話になる日を増やします。自宅マンションのを積極的に使う。ヒールを履いてる時以外はエレベーターを使わない。荷物があってもなくてもする。昨日はちなみに3回往復した。そこを習慣化させるとこまでもってく。長く・・・より長く動き続ける体と精神力を作る。「UTMF」の抽選の結果は11月20日。トレーニングを開始しようなんて思わない。「行く」もんだと思ってる。4月26日なんてすぐ来る。この11月を大事にする。一生に一度ここまで練習しきったと思える時を作りたい!とブログを立ち上げた。気落ちした時は「ここで切り替える。サブ3.5をしたいならそういう精神力を作るんだ。全て「サブ3.5」に結びつけて生活してた。その決意から逃れられないような環境を作り、ブログを一つの「手段」として活用した。今、まさに「手段」とする時を迎えたと思ってます。́∀`)いつも見に来て頂いてありがとうございます!ポチッと押して頂ければ幸いです。