緑黄色野菜には、ビタミンCが含まれています。美容に効果があります。高める効果があります。傷が治りにくくなります。飲んで、ビタミンCをきちんと摂取しましょう。緑黄色野菜には、βカロテンが多く含まれています。動脈硬化・がんの予防効果が期待されています。原因となるメラニン色素の発生を抑制する効果があります。するため、ビタミンAとしての効果も期待できます。目が慣れていく暗順応を高める効果もあります。これらの栄養を効率よく摂取しましょう。