以前のブログでお伝えした通り、僕は遺伝子的に糖代謝が高く、脂質代謝が低いと分かっています😃ということは、糖質制限では効率よく痩せるのが難しいんです。赤ちゃんが検査しても結果は変わらないんです。一生に一回検査するだけでいいんです。やりましょう!!(笑)ではでは、ここから、僕の超簡単な減量方法をお伝えします。5食べる基本的に揚げ以外で調理します。余分な脂質摂取は控えるためです。余分な脂を摂らなくていいので、ヘルシーです(笑)写真は一例です。「カロリーSlism」というサイトを使うと、何グラムでどのようなバランスか一発で分かるのでおすすめです。目分量や、この食材はヘルシーだし♪と思っていると、意外な落とし穴があったりします😱これが僕の食事例です😆こんなんを食べ続けるだけ!それだけ!たったそれだけで理想の身体に近づけます🤣ものすごく簡単だと僕は思います。