最初に行うのは、食べる事制限である場合が多いですね。実際にシェイプアップ効果が出やすくなるものであることは否定できません。最初は体重が落ちていっても、すぐにリバウンドしてしまうというリスクが上がります。忘れてはいけないと思います。食べる事だけでは成功しないのです。理想の体のラインになるのは難しいんです。筋肉の材料になるタンパク質も摂るべきですし、その筋肉を効率よく動かすためのカロリーも必要になってきます。「食べる」べきものを見極めなければなりません。菜食主義でシェイプアップを行っても、なかなか効果がでないのは、たんぱく質もカロリーも不足しているからなんですね。食欲を抑え込むことだけに注目しますが、この我慢こそが、心身の健康に良くないですし、また理想の体を作り上げていく邪魔になっているのです。