1-5-10tel.03-3209-3333コラム痛風・高尿酸血症2015/5/1新年度がスタートし、学校や会社などで健康診断を受ける方も多いと思います。言われた方向けのコラムを掲載してみました。<プリン体と尿酸について>プリン体は、DNA(デオキシリボ核酸)やRNA(リボ核酸)といった細胞の核の中にある核酸などを構成する成分のことを言います。このプリン体がからだの中で分解されると「尿酸」が出来上がります。尿酸はそれ以上分解されないので最終的にはからだにたまってしまい痛風が起きます。<痛風とは?>増えすぎた尿酸は尿酸塩(尿酸の結晶)として関節などにたまり、激しい痛みを伴う炎症を起こします。これがいわゆる「痛風」という症状になります。痛風は9割以上が成人男性に発症しますが、痛風の背景には持続する高尿酸血症があることから、高尿酸血症の診断基準が以下のように定められています。3.1と2の両方このような状態を放っておくと、痛風だけでなく脳血管障害や心疾患などの重大な病気を合併する危険があるので早めに治療をしていくことが大切です。中からメインを1品に副菜:野菜、海藻、きのこ、芋、豆類などがメインのおかずは毎食2品以上そろえるようにしましょう。主食:ごはん、パン、麺類は毎食適量を。夜遅い場合は控えめに!汁物:塩分の取り過ぎを防ぐためにも1日1杯まで栄養バランスの良い食事を心がけ、ウォーキングや水泳などの適度な有酸素運動をしましょう。水分をじゅうぶんとりましょう1日の尿量が2リットル以上になるのが目標です。その時ジュースやアルコール類ではなく、水やお茶を飲むようにしましょう。水分をしっかりとって、尿量を増やすようにしましょう。アルコール類は控えましょうアルコール自体に肝臓での尿酸酸性を亢進させ、腎臓からの排泄を低下させる作用があります。適量の範囲で飲んでいて尿酸値が高い場合には、1~2日飲まない日をつくるようにしてみましょう。2杯プリン体をとりすぎないようにしましょう尿酸値の上昇については、食事からの影響より体内での合成や排泄の影響が大きいことが明らかになってきましたが、プリン体の多いものは連続して大量に食べないようにしましょう。痛風(高尿酸血症)は症状が出現する前からの対策が大切です。当クリニックでは血液検査を行うことにより、予防や治療を開始することができます。お気軽にお問合せください。