動きの原理を取り入れて、元バレエダンサーのジュリウ・ホーヴァス氏によって考案されたエクササイズです。床の上や椅子に座った状態や立ったままで、リズミカルに波打つような曲線的な動きに呼吸を連動させて全身の関節や筋肉を使い、各動きに対応した呼吸パターンを行うことで神経を刺激し、体内のエネルギーの流れや酸素や血液の循環の改善にも効果的です。繰り返し続けていくことにより、可動域が広がってしなやかな動きができるようになるだけでなく、深呼吸をしながら全身を伸ばしていくので、心も身体もすっきりリフレッシュされて開放感を味わえるのがこのメソッドの魅力ではないかと思います。楽器も放っておくと音程がくるってきて調律が必要になるように、身体も日々の生活や職業習慣から歪みやずれが生じてくるので、定期的なボディチューニングをしておくと健康で快適な身体を維持しやすくなります。ジャイロキネシスはそのような偏りをもとのニュートラルな位置に戻してボディコンディションを整えていくので、新たにフレッシュな状態から同じ動作や姿勢に快調に入ることができます。クラスでは身体にたまった疲れによって固まってしまった部分や縮んだ部分をじんわりほぐし、深呼吸とともにゆっくり大きく全身を伸ばして動くていきます。コアトレーニング等の要素も入っていますので運動強度はその回によってのんびりまったりのびのび系、エクササイズ要素が多めのちょっと頑張るチャレンジ系、あるいは半々等どちらも柔軟に対応しています。終わった後はのんびり温泉にでも浸かった後のようにすっきりして、夜はぐっすり眠って爽やかな朝を迎えられるようなクラスになればと思います。定期グループクラスはピラティスラボ代官山にて開催しておりますのでクラススケジュールにて日時をご確認下さい。ジャイロキネシスのマンツーマンのプライベートレッスンも可能ですのでお気軽にご連絡下さい。Blog.投稿先:キャンセル%d人のブロガーが「いいね」をつけました。