症状は夏バテに似ているのですが、症状や原因が少し違います。1.自律神経が乱れている夏の間、冷房の効いた25°C前後の室内と35°C程度の屋外を行き来することで、自律神経が乱れ、そのまま秋を迎えてしまった人。秋は雨が多く、台風が到来する季節です。気圧が急に低くなり、その影響で自律神経が乱れ、体調不良の人。このような方々にお勧めするのが、ぬるめのお湯(38~40°C程度)にゆっくりつかって副交感神経を復活させ、自律神経を整える入浴方法です。副交感神経が優位になると、快適な睡眠ができるようになります。2.胃腸が弱っている夏の間、冷たい飲み物や食べ物をとることがクセになっていて、知らず知らずのうちに胃腸を酷使してしまっている人。温かいスープや煮物など胃に優しい食事をとるように気をつけましょう。朝、起きぬけに白湯を飲むのもお勧め。体温が上がり、新陳代謝がよくなりますし、便秘解消にもなります。秋バテを甘く見てはいけません。病気ではないのだからと放っておくと、後々、大きな病気にかかってしまう可能性があります。ご自身の体を大事にして、「疲れているな」と感じたら、ゆっくり休むことを心がけてくださいね。