関節を制御することができるとスイングがスムーズになります。ゴルフも上手くなって痛みも改善してさらにお尻の形も良くなるなんて考えたらトレーニングを楽しむことも出来るのではないでしょうか?身体が機能的に動いてQOLを向上させより一層スタイリッシュなゴルファーを目指して欲しいですね。立って行うスポーツだから地面からの力をたくさん使って飛距離を獲得したいですよね。大臀筋と中臀筋に着目しましょう。身体で生み出したパワーを効率よく球に伝えるには左右のブレを極力行わず効率よく回転することが重要です。本当に上手い方だと敢えて楕円の動きを作りさらにパワーを意図的に作りだすことも出来ます。一般人レベルというと失礼ですがその力を生み出すためにはさらに強い筋力や柔軟性、可動性が必要になるのでそこは少し忘れて下さい。スイングだけに限らず基本無くして応用はありません。オーソドックスな動き。それを生み出す筋力を獲得してから発展してもらえればと思います。股関節周りを強化する大臀筋を使えない高齢ゴルファーもいますがまずは横の動きを操作する筋力を鍛えることをおすすめします。簡単なチェック方法としては「片足立ち」1分出来ますか?難しい方は中臀筋エクササイズです。股関節に痛みを抱える私もウォームアップで利用します。股関節が緩みやすい私も実践することで痛みが消失、緩和しやすい筋肉ですし女性で言うとヒップアップ効果にもつながり足をきれいに見せるための筋肉の一つでもあります。体重移動が出来ない体重移動が出来ないということはボールに力を伝えられないということにもつながります。中臀筋エクササイズ頑張ってください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。