これは個人が日常生活の中で適度な運動・バランスのとれた食生活・禁煙を実施することで予防ができるものです。〇食習慣をチェックしてみましょうまずはご自身の日常の食習慣を振り返ってみましょう。当てはまると思う項目にチェックを入れてみてください。□11日3食(朝・昼・夕)の食事が不規則なことが多い□2朝食は食べないことが多い□3満腹になるまで食べる事がよくある□4よく噛まないで早食いである□5味付けは濃いほうである□6炒めものや揚げ物をよく食べる□7夕飯が遅くなることが多い□8缶コーヒーや清涼飲料水をよく飲む□9食べる事でストレスを解消することが多い□10アルコールをよく飲むチェックの数は幾つでしたか?0個・・素晴らしい!ぜひ今の習慣を継続しましょう1~3個・・良い習慣がついています。0個に近づけていきましょう4~6個・・生活習慣病への入り口に近づいています。発症しないうちに改善が必要です。正しい食習慣を身に付けるためのメルマガも無料でお届けしています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。