庭の野いばらの一番高いところが、ちょうどライラックのてっぺんと同じくらいまで伸びている。今日は朝から光が差したり細かい雨が降ったりだった。伸長著しい野いばらだけど、当然冬囲いなんてしないうちの庭で冬を越せるのだろうか。伸びるのもどうかと思う。ライラックは時間をかけて伸びている。伸びてはいるので、ナウィアットー・エンクリスマストゥリーアスモーとはならない。175cmと言うといつも驚かれるので、まだ伸びているのかもしれないけれど。●おいしいものをおいしく食べる昨日、僕のブログを読んでくれている人と話をした。その人があえて僕の語彙をつかったのに、気がつかなかった。寝る前に、はっと気がついた。それはそれとして、プルプルのナンコツキーマは今日もおいしかった。スープ大盛りを忘れるというミスを犯すも、まあそれはそれで。●踏ん張らないで減速や方向転換をするには太ももの筋肉を使って踏ん張って止まったり方向転換すると、膝に悪いし遅いし良いこと無い、というようなことを書いた。膝の伸展はほぼ大腿四頭筋だけが稼働するけど、股関節の伸展は、ハムストリングや大殿筋、背中の筋肉も動員できるから力が強くて速いし体にも負担がかからない。そもそも膝ってあんまり自由に動く関節ではないん。正しいスクワットやデッドリフトの動きをイメージしよう。膝の曲げ伸ばしを極力使わず股関節の曲げ伸ばしで動く。