規則正しく食べる事をするということが、基本中の基本です。あさ食をしっかりと食べるということが、大切です。注意しましょう!それは、俺たちの血糖に大きく関係をしています。俺たちの体は低血糖が続く状態になります。半日はざらに食べない状態が続くことも十分に考えられますよね。すると、俺たちの体は血糖を正常な値に戻そうという努力をします。その一環として、コルチゾールというホルモンを分泌するのです。筋肉を分解することによって、糖質を作り出す働きがあります。この糖質を活用することで、血糖をリカバーしようとするわけです。減量する上で欠かすことはできません。筋肉が消費カロリーの大部分を占めているからです。筋肉の量が減少してしまうことを意味します。いうことは、再び代謝の力がダウンをし、せっかく減量をして増やしてきた筋肉を元にもどしてしまうわけです。午前中、仕事が一段楽したときにでも、すぐに食べられるものを用意しておきましょう。午前中に食べる事をすれば、コルチゾールの分泌量を少なくすることができるからです。