エネルギー医学の最前線スマートフォン用の表示で見るエネルギー医学の最前線エネルギーの医学の専門家の目線で、ホリスティックにいのちと暮らしについて綴ります。https://energymedicine-magazine.jimdo.comこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。皆さんは、心の静けさをどれほど大切にしていますか。自分の人生における価値観の優先順位のトップ10に入っているでしょうか。経済そして自己成長や趣味等々、様々なもので価値観の優先順位は埋め尽くされているのではないでしょうか。ところで、マインドフルネス瞑想という瞑想法が今、世界的に広まっていますが、科学的な研究においても、脳や遺伝子にさえも変化を起こすことが分かって来ています。分野で採用されており、多くの人が体験はしていると思います。マインドフルネス瞑想を知ってはいる、もしくは何度か体験はしたことがある人の中で、本当にそれが持続している、毎日の習慣になっている人はどれくらいいるでしょうか。やったことのある人の1割にも満たないのではないでしょうか。いいことは分かっていても、意志力だけで続けようとしても挫折してしまうでしょう。意識しているしていないに関わらず、その人の価値観の優先順位の上位に静寂が入っていないなら、持続するのは困難です。優先順位を上げる必要はありません。自分の最重要価値観に静寂の次元がいかに役立つかを発見し、自分なりに親和性を持たせればいいのです。一つのコツは、1日にたった数分ではなく、たったの三呼吸だけしっかりゆっくり呼吸に意識を合わせてみることから始めてみて下さい。慣れてくれば、一呼吸で充分です。時間の長さが大事なのではなく、時間のない静寂の深さこそがマインドフルネスの醍醐味だからです。自分なりの時間感覚と生活のリズムに合わせて小さな変化(三呼吸)を楽に繰り返していくことで、時間のない静寂の次元に寛ぐコツを掴むのが、マインドフルネスハックです。自己の本質である青空意識に気づき、それを深めていくための単発講座です。様々な視点から、シンプルに分かりやすくお伝えしています。広島では4月7日(日)にマインドフルネス瞑想を各自が無理なく日常生活に取り入れられるようにする実践的なワークショップ「マインドフルネス・ハック」を開催いたします。今後は、東京やほかの開催地でも随時行っていく予定です。開設し統合医療を展開。気づきコーチングを行なっている。充隆「災難をのがるる妙法」(2018/7月配信)今年は地震や大雨をはじめ大小様々な災害が起きています。»プロフィールid:energymedicineblog「エネルギー医学」にまつわる情報を、さまざまなコンテンツで発信しています。各分野の専門家のリレー形式によるメールマガジンです。当サイト内の文章・画像等の内容の無断転載及び複製等の行為はご遠慮くださいはてなブログをはじめよう!energymedicineblogさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。