ママ今日の健康ひとことり12月10日エノキを食べて、胃腸の働きを助けようエノキは東洋医学的に「肝」の働きを回復させて、胃腸の働きを助ける作用があります。そのうえ、栄養分ではビタミンB1を豊富に含んでおり、神経を安定させる機能があり、ストレスがたまりやすい方によい食材といえます。カルシウムなどのミネラルを摂りたいときは、エノキの食物繊維が腸の老廃物と一緒に排泄させてしまう可能性もありますので、一緒に食べないように注意しましょう。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。実はコラーゲンは体内で作られてい...肺も老化する...。むくみ・冷え・肌荒れに効果的な魔法のスパイス...花粉シーズンを楽に過ごす秘訣。自覚がない場合も...その症状、更年期障害かも...。