ビッグ・エス清水」にて活動してます『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の中野茂徳です。HPには超久し振りの投稿になります。前回の投稿よりなんと1年以上が経過してしまいました!最近はパーソナルトレーナーとしての活動はしつつもここ2年は新規のお客さまの募集は控え、トレーナー育成コンサルタントとしてトレーナーの育成の方に尽力していました。(決してパーソナルトレーナーをやめてしまった訳ではありません!)と言うのにはもちろん理由があります。そもそも筋トレ人口を増やして健康な人々を増やしたい、しいては健康寿命を延ばしたいというミッションの元にパーソナルトレーナーとして独立して活動していた私ですが、(お陰さまで)独立後約半年でお客さまが定員オーバーになってしまいました。多忙にも関わらず(マンツーマンである以上)影響を与えることができる人数に限度があることに違和感というか己の無力感を感じていました。筋トレ人口を増やす、健康寿命を延ばすと言っている割に指導できる人数は40人程度が限界。(ピーク時はクライアント数が50人、1日平均10本のセッションをしていました。上述したミッションに貢献できるのではないかと考えたのです。2年前よりトレーナー育成を開始し、パーソナルトレーナーと兼務しつつ現在に到る訳です。パーソナルトレーナーとして直接クライアントさまをサポートするのは最も好きで、私の原点とする所。一般のトレーニーやあなたのように美姿勢とメリハリボディーを作りたい方に定期的なブログを再開することに致します!(...と宣言したら、せざるを得ない環境に自ずとなってしまいますよね!笑)どうかあなたのボディーメイクにとって必ずお役に立てる情報を発信していくのでこれからも楽しみにしていてください。ご意見・ご質問やその他のお問い合わせは以下のリンク⇓からなさって下さい。ビッグ・エス清水」にて活動してます『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の中野茂徳です。お盆は奈良の実家への帰省の道中に岐阜での寄り道を合わせて、4日間気分転換をしてきました。仕事がら2日間も身体を動かしていないと、うずうずする性分ですがここ数年は自分が運動をすることよりも、トレーニングを指導したくてうずうずするようになっていきています。(笑)あなたはボディーメイクの筋トレにおいて1週間くらい間が空いてしまうと気持ちが途絶えてしまい、ついついそのままトレーニングから遠ざかってしまったり、1から全くやり直しになったと思ってがっかりしたりしませんか?実は筋肉はそんなに簡単に衰えたりしません。サイクルなのでその間の空きはいつもよりしっかりと休養を取れたと解釈する方が賢いです。疲れが取れてリフレッシュした状態なのでいつもより集中してトレーニングが出来たなんていう話はよくあります。大切なことは、期間が空いて一旦気持ちが途絶えてしまったとしてもまた再び再開すること!それを繰り返していると、長い目で見るとそれは継続していることになるのです。ボディーメイクはあなたが諦めなければずっと続くのです。あなたはこれからも一生あなたの身体と付き合っていきます。そんなあなたが唯一のご自身の身体と会話する機会を放棄するなど勿体ない!忙しいあなたがトレーニング出来ない期間が出来てしまうのは致し方ないこと。それはいい休養をしているんだと捉え直してみたり、せめてその間は“身体”にとって嬉しい(“あなた”にとって嬉しいではなく)お食事を心掛けてみましょう。途絶えてしまう期間が出来ても続けること!気持ちが一旦離れてしまっても再開すること!それが出来ればあなたの身体は確実に応えてくれます。そんな時にもあなたのパーソナルトレーナーを是非、上手く活用してみることをおススメします。ビッグ・エス清水」にて活動してます『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の中野茂徳です。今日は出張パーソナル2件、スポーツクラブでのセッションが5件でした。今回は私が活動するスポーツクラブのご紹介です。今年9月にはお陰様で9周年を迎える総合型スポーツクラブです。身体の各部位を引き締めにかかる筋トレのマシンが多数設置されてます。(いずれも非常に使いやすいタイプで、締めたい部分に適確に効きます。)また、ダンベルやバーベルなどを備えたフリーウエイトコーナーも近隣のスポーツクラブの中では最も充実しており、より動ける身体をつくりたい方から本格的に筋トレをしたい方まで充分にご満足頂けるコーナーになってます。(他のクラブに比べてもフリーウエイトコーナーで筋トレに励む女性の方が非常に多いのも特徴の一つです。)スタジオは2面あり、元気よく動く系のグループレッスンが主なスタジオと、ヨガやストレッチなどリラックス系のレッスンを楽しめるスタジオに別れており、これまた近隣のスポーツクラブの中でも最も多彩なグループレッスンが楽しめるスケジュール内容です。(レッスンインストラクターは皆さんプロフェッショナル!必ずやまた出たいと思わせるご満足頂けるレッスンを提供しています。静岡市で唯一のドイツ発祥のリラックス専用ゾーンである「バーデコート」があります。仕事や運動で疲れたあなたの身体を完全リセット。「究極の身体回復ゾーン」です!(ですので運動をしたい時だけではなく、身体を回復させたい時にも着て頂けます。ビッグ・エス清水」にて活動してます『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の中野茂徳です。本日はいつもの早朝トレーニングの後、水曜日のセッションのクライアントさまにはお休みを頂いて、東京にてセミナー受講。身体ではなく頭(脳)にしっかりと負荷を掛けてきました!本日は久し振りの自分ネタ(トレーナーネタ)のお話です。視野を広げると共に明日からまた気持ち新たに精進しようと誓いました。そこでも痛感したことですが、我々パーソナルトレーナーはもっともっと自らの役割・価値を言語化し、クライアントさまやその候補の方々に知って頂く必要があるということです。我々のお役目はただ単にあなたに運動指導や食事指導するだけではなく、(それのみのトレーナーも数多くいてますが...)あくまでもその運動や食事指導はお客様の目的(夢)を叶える手段でしかなく、その先の世界をしっかりとあなたに描いて頂くお手伝いをすることだと考えます。それがあって初めて、決して楽ではないトレーニングや食事改善に取り組めます。いったことをしないと5年後や10年後にはこうなってしまう可能性がありますよという少し聞くのに覚悟がいるようなお話をする必要がある場合もあります。将来なりたい職業にも上がってこないことでしょう。やって業界外のセミナーを受講したり、業界外の方々と接するとまた違った視点で自らの立場を顧みることが出来ます。いつしかパーソナルトレーナーも医者や先生、スポーツ選手みたいにメジャーな職業としてより認知され、なりたい職業の筆頭になるように業界を引っ張っていけるように精進しようと決意を新たにしたのでした。ビッグ・エス清水」にて活動してます『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の中野茂徳です。私もこの業界で働き始めて15年にもなります。(年齢は推測しないで下さい...(笑))ということは、トレーニングも同時期に始めたので15年になります。それまでは約2年間スポーツクラブに会員として通いトレーニングしていましたが、この時は週に1回のなんちゃってトレーニングです。元々は筋肉をつけてカッコよくなりたい!というままありがちなミーハーな理由からです。日常生活や仕事における動きがどんどん楽になり、疲れ知らずになっていきました。(当時はショッピングセンターで働いていたので、頭も身体もフルに使っていました)それだけでなく、生活にメリハリが付き、休みの日でも(トレーニングの時間をつくるために)だらだらと過ごすことが無くなり、自分で自分を律することが出来るようになりました。自分の頑張りによって自分の身体を変えることが出来たのが、大きな自信になりました。“ストレスフリー”な感覚に見事ハマってしまいました。強度の高いトレーニングを続けることが出来そうな感覚です。これは筋トレを継続されている方はたやすくイメージがつくと思います。ランニングされる方でいうといわゆる“ランナーズ・ハイ”な感覚と同じだと思います。ミーハーな気持ちで始めた筋トレが持つそれらいくつもの効果を自ら体感したことによって、この信じがたい体験を独り占めしておくのは勿体ない、これをもっと多くの方々に伝えていくのが自らの使命だと勝手に勘違いした!?私は、ショッピングセンターの仕事を退職し、スポーツクラブの運営をしている前社に転職したのです。文字どおり、筋トレによって運命が変わったのです!それから先の話はご想像のとおりですが、またの機会にお話しますね。お付き合い、ありがとうございます。ビッグ・エス清水」にて活動してます『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の中野茂徳です。今日は待ちに待った「静岡マラソン」でしたね。長時間走り続けることが出来る方はスゴイなぁと尊敬します。(私はハーフマラソンまでです...)参加された皆さまは本当にお疲れ様でした!今回は私のクライアントさまも何人か走られました。その中のお一人に、元々お会いするまでは何度もダイエットにチャレンジし、その度にリバウンドを繰り返していた方がおられました。その方には、筋トレと食事改善によって見る見るうちに引き締まってこられる中で、ある時点で(ご本人が最初は不可能だと仰っていましたが)走ることをご案内しました。したら走れるご自分に物凄く感動され、そこから5kmマラソンにチャレンジ、それが10km、ハーフと見事にはまってしまい、挙句の果てに今はトレランまでご参加される位までなられ、以前とは全く別人の人生を歩んでおられます。今年の目標は「伊豆トレイルラン」で距離がなんと72km!!もはや別次元のお話になってしまって、どこまで行かれるのか私にも想像つきません...(笑)このように、パーソナルトレーナーという仕事は、未来を変えることができる仕事なのです。先生には同時に、まだまだこのパーソナルトレーナーという仕事が世間に認知されていないこともご指摘されました。後輩の育成であったり、加えて結果を出す人をどんどん増やしていくことが出来ていない証拠だと痛感してます。私の夢は、私のパーソナルトレーニングを受けたことによって、あなたのライフスタイルに運動が欠かせないものとなること。このパーソナルトレーナーという仕事がお医者さんや先生のようにもっと広く認知され、子供たちのなりたい職業No.1になることです!(エラく大きく出てしまいました...。ビッグ・エス清水」にて活動してます『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の中野茂徳です。あなたは「コンフォータブル・ゾーン」という言葉を聞いたことがありますか?いわゆる心地良い環境という意味です。そもそも人間は変わりたくない生き物ですし、楽な方に流されるものです。(ですのでついつい食べ過ぎてしまったとか、トレーニングをサボってしまったからと言ってあまりご自分を責めないで下さいね。)ただ、身体を変えるためにはその「コンフォータブル・ゾーン」から抜け出さないといけないですし、そのためには今のあなたの環境を少しずつ変えなければなりません。その環境を変えるためにはあなたの考え方(思考)を変えていく必要があります。あなたの“枠外にある”情報にどんどん触れていって頂きたいのです。その情報は本かも知れないですし、人かもしれないです。いった情報は当然受け身の情報よりも身に付くのは明らかですよね。あなたの根幹となる思考が変ってくれば、自ずと「アンコンフォータブル・ゾーン」(居心地の悪い環境)に身を置く習慣が付いてきます。食事においてもいつもより自制するようになってきます。(ちなみに私のパーソナルトレーニングでは毎日のお食事チェックもしてます。厳しいですが、これも環境づくりの一環ですね。何か新しいことにチャレンジ致します!で、その新しいことは何かと申しますと...!?それはまた別の機会に(笑)。筋トレにかけてはNo.1パーソナルトレーナーの中野茂徳(なかのしげのり)です。今回はその実例をご紹介する第一弾です。この私です!私は大学を卒業してからは5年間、流通業界で働いていました。(いわゆるショッピングセンターやスーパーの会社です)約と15年ほど前、ある和歌山のショッピングセンターにて勤務していた時に、たまたまその上の階にスポーツクラブがありました。週に1,2回会員として通うことになりました。筋トレによって自分の身体を変えることが出来ることを体感しました。その自信が仕事やその他にも活きることもこの頃に実感しました。その後地元の奈良に転勤になり、半年ほどスポーツクラブに通えない日々が続きました。(その間自分でトレーニングは続けていました。)その時もずっと、「トレーニングによって自分の身体だけではなく生活習慣そのものが変わり、また物事の捉え方・考え方までもが大きく変わった自分の体験を、是非他の人にも実感してほしい」という思いが忘れられませんでした。そこで和歌山時代にスポーツクラブでお世話になったインストラクターの方に相談し、たまたま実家の近くにあった系列店を紹介して頂きました。1日に500人ものご来館があるその施設でトレーナーとしての様々な経験を積みました。その他スタッフの皆様に本当に色々お世話になりました。して今年の4月よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして独立。現在に至るという訳です。この経緯を書いていると、人生はまさに偶然とタイミングの連続だと実感してます。(こうして記事を読んで頂いているのも偶然が呼んだ、素晴らしいご縁ですよね!)約15年間続けてこれた筋トレと、出会った皆さんとのご縁に感謝、感謝です!個人的なお話を最後まで読んで下さったあなたにも感謝します。次回は私のクライアントさまで、まさに筋トレによって人生が変わった方々をご紹介しますね。筋トレにかけてはNo.1パーソナルトレーナーの中野茂徳(なかのしげのり)です。ビッグ・エス清水」という、オープンして9周年目を迎える総合型スポーツクラブです。静岡市では唯一の「バーデプール」という究極のリラックス専用ゾーンがあります。燃焼系や筋トレ系、リラックス系やダンス系、泳法レッスンまでお好きなレッスンをお好きなだけお選び頂けます。各レッスンの担当者の皆様はまさにプロフェッショナル!必ずやあなたに合ったレッスンを見つけることができることでしょう。何よりも各エリアのスタッフの雰囲気、サービス精神が素晴らしいです!爽やかで元気が良く、細かい所まで気配りができ、施設を利用したあなたがここで頑張りたい、是非また来たい!と思って頂けること間違いなしです。この記事を読まれて、そろそろ運動を始めようかな...!?と思われているあなたは是非ともご自分で頑張るよりスポーツクラブに行かれることをお勧めします!当然のことですが、スポーツクラブは運動をする場所です。ひとたび足を運ぶと自ずと運動モードに身体が入ります。共に励むジム仲間、元気を貰えるスタッフがいてたらテンション上がりますよね!あなたがすることは思い切って一歩、足を踏み入れることだけなのです。いや、もっと言うと家から一歩足を踏み出すだけなのです。これがご自宅で運動を頑張ろうと思うと、いつでもできる反面、いつでもサボれます。ご自宅なので、あなたは何をなさるにも、“何をしなくても”自由なのですから。深夜の通販で買ったエクササイズの器具が埃にまみれて埋まってしまうのも無理ないですよね。基本的にご自宅はリラックスする所=身体も無意識のうちに休憩モードに入ってしまうのです。私はご自宅出張パーソナルも行っていますが、ご自宅では必ずトレーニング専用の部屋を設けて頂ける方に限定しています。引き締め専門、パーソナルトレーナーの中野茂徳(中野茂徳)です。先日は個人的に富士市のスタジオまで、加圧トレーニングの体験に行って来ました!重い重量を扱う筋トレとは違って、軽重量でも物凄く効いた感があり、やってるときは腕や脚がパンパンになりました。(途中痛すぎてギブアップしそうになるほど効きました!)バンドを装着してあえて血流を制限し、乳酸を溜めるようなトレーニングをすることによって成長ホルモンの分泌をしっかりと促進するみたいですね。(成長ホルモンとはご存知のとおり、筋肉やお肌等を合成したり、脂肪燃焼を促すホルモンで、若返りのホルモンといわれてますね。)ついでにTRXという、ぶら下がりのバンドを持って自重で様々なエクササイズが出来るトレーニングも体験させて頂きました。これもまた、自重くらいとタカを括っていたのですが、体勢によって負荷を自由に調整することができ、体幹力もかなり要求され、なかなかにキツい!いい運動をさせて頂きました。そこのトレーナーともお話をしていたのですが、加圧トレーニングを始め、一般的な筋トレやヨガ、ピラティス、ジャイロキネシスや先のTRXなど巷には色々なトレーニングがありますよね。あなたに合うものもあれば、合わないものもある。3要素が欠かせません。「食事」や「休養」無しには何をやっても同じ。どれが合う、合わないも同じ「運動」の範疇でのこと。あなたが結果を出すためには「食事」や「休養」のことについてもアドバイスをしっかりしてくれるトレーナーにみてもらう必要があります。どのトレーニングにおいても、やってみることであなたが自身の身体を振り返る機会を設けることはすごく大事です。あなたの身体はあなたにいつも様々なサインを出しています。場合によってはケガという形で、あなたはしっぺ返しを食らうことでしょう。あなたにはどのようなトレーニングであれトライしてほしいし、継続してほしい。その道のプロのトレーナーに指導を受けてほしいです。コメント:0Amazon電子書籍で1位を獲得いたしました!AmazonでKindle電子書籍を出版いたしました。頑張らない筋トレこそがあなたを変える』が売れ筋ランキング1位、新着ランキング1位を獲得できました。応援ありがとうございます。書籍はこちらからご購入いただけます。「理想のお客さまだけを集めて収入と時間をコントロールできる」ビジネススタイルを構築します。158とにかくまずは美姿勢づくりなのです。