peer中医学的に見る「6つのタイプ別」PMS対処法ツイートシェアはてブGoogle+Pocket生理が始まる一週間くらい前から、心身に様々な不快な症状があらわれるのが、PMS(月経前症候群)です。一定の周期である程度の年齢まで付き合わなければならないのが、生理痛や生理にまつわるトラブルです。張りや痛み、便秘や下痢、肌荒れや、乳房の痛みなど人によって様々な症状が起こります。原因と対策は?月経前にホルモンの分泌が過剰になるため起こると言われていますが、体質や環境などが考えられます。日常生活に支障をきたすほど苦痛な場合は、婦人科の受診が必要ですが、生理がはじまると消える場合は、自分なりの気分転換をしたり、十分な睡眠をとり、体を休めるなどでも症状が緩和されます。食事も関係してくるので、自分の体質に合った食材を使った食事を作ることが薬膳となります。下記のタイプ別のおすすめの食材を用いて、工夫して薬膳を作ってみましょう。生薬は、いつも飲む紅茶やハーブティーなどとブレンドして飲むと,漢方の効果を得ることができます。中医学的に見ると、PMSは以下のようなタイプに分けられますが、適切な薬膳や漢方を用いることで、不調を解消することができます。生理前に疲れやすく、めまいがおこりやすいタイプです。免疫力が低下気味で、慢性的にエネルギー不足が続いていると考えられルため、生活習慣を見直し、休息時間や睡眠時間を増やすようにしましょう。疲れを感じたらこまめに休息を取り、腹巻やカイロでお腹を温めるとよいでしょう。