2018-07-22TwitterSharePocketHatenaLINEコピーするこんにちは、moeです。土曜日に実家から野菜や果物がいっぱい届きました。両親が栽培したものをメインに2週間に1回ぐらい送ってくれます。野菜をたくさん食べようと思うと、けっこうお金がかかるのでとっても助かっています。今回、送ってくれたものの中にブルーベリーがありました。ブルーベリーももちろん、実家で採れたものです。あり、ここに記載した種類とは別種である。ブルーベリーより引用ええええええっ!!!!!ブルーベリーじゃなくて、ヒルベリーが目に良いベリーなの?!かなり衝撃を受けました。ブルーベリーには、眼精疲労への効果はないようです(涙)。安易に、テレビの健康番組やCMにを信じてはいけませんね。明治大学の疑似科学とされるものの科学性評定サイトを見ると、どうして、ブルーベリーが目に良いと言われるようになったかが分かります。ブルーベリーのビタミンC量では、その他にはどのような栄養が含まれているのでしょうか?酸っぱいので、ビタミンCが多そうですが、ブルーベリー100g中に9mgなのでそんなに多くない気がします。ちなみに、キウイフルーツ100g中に69mgなので、コスパ的にもビタミンCを摂るならば、キウイフルーツのほうが良さそうです。ブルーベリー100gはこんな感じです。ブルーベリー好きでないと、100gを食べるのは、なかなか大変でしょう。ブルーベリーの食べ方ブルーベリーは、そのままブルーベリーだけ食べる方はあまりいらっしゃらないと思います。私はブルーベリーの定番の食べ方(?!)だと思われるブルーベリー&ヨーグルトで味わいます。ヨーグルトはアイリスオーヤマのヨーグルトメーカーで作った自家製ヨーグルトですよ。PYG-15-A目に効果はないとしても、両親が育てて送ってくれたブルーベリーなので、感謝をしながら、美味しく食べたいと思います。★自家製ヨーグルトが気になる方はこちらの記事がオススメです。⇒【ヨーグルトメーカー比較】アイリスオーヤマの3種類を比べてみた⇒【アスリートレシピ】アイリスオーヤマのヨーグルトメーカーで作る低脂肪ヨーグルトフォローしていただけると更新を見逃しません。メンテナンス・ケア管理栄養士&トライアスリートが教える!リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント1こんばんは、フリーランス管理栄養士/食トレーナーのmoeこと木下ともえです。なんだか急に30度超えしていて、びっくり!しているmoeです。【アスリート弁当】むくみがちなアスリートにオススメ!冷え冷え冬瓜スープこんにちは、moeです。夏休みに香港経由でセブ島に行くのですが、暑いんだろうなぁって思ってたら、名古屋のほうがよっぽど暑いことに気づきました。【アスリートライフハック】おかひじきの簡単サラダ~クックパッドでレシピ公開中~おはようございます、moeです。今朝は早起きができたので、朝の日課のオンライ英会話レッスンの前にクックパッドにレシピを1つ投稿しました。コンパクトジューサーの使用レポートこんにちは、moe(@moe_athlete)です。月曜日に初めてやってみた1日ジュースクレンズ。【アスリートの暑さ対策】熱中症を防ぐ!暑熱馴化とアイススラリーこんばんは、フリーランス管理栄養士/食トレーナーのmoeこと木下ともえです。梅雨明けしたら、いきなり暑くなりましたね。moe本格的な夏が来たばかりですが、ちょっと夏バテ気味です(爆)。プロフィールへ人気記事トップ5【ヨーグルトメーカー比較】アイリスオーヤマの3種類を比べてみたこんばんは、moeです。基礎体温アップを狙って始めた終業後のホットヨガ。https://ath...【ヨガマットのお手入れ】気になるヨガマットの汚れ~ヨガマットの洗い方~こんばんは、moeです。おはようございます、moeです。今日は、めずらしく朝の更新。弁当こんにちは、moeです。天気予報では私の帰宅時間が一...【アスリートレシピ】アイリスオーヤマのヨーグルトメーカーで作る低脂肪ヨーグルトこんばんは、moeです。