コメントはまだありませんこんにちは。さいたま市、上尾市で活動しているパーソナルトレーナーの宍戸です。先日このような質問を受けました。「運動しているのにやせないのはなぜでしょう?」お話を詳しく聞くと、週4日ほどスタジオレッスンに出ているそうです。多いときは1日2本、その他に筋トレも少し行っているとか。確かに運動量は結構ありますよね。逆に体重が増える方もいます。体重が増えることが必ずしも悪くないことです。筋肉が増えて体重が増えたらのなら、ウエストが引き締まるなどスタイルが良くなるのでむしろプラスです。オーバーカロリーのため脂肪で増えた場合はむしろマイナスです。食べ過ぎてしまう方が多いんです。その結果運動しているのに、やせない、または最悪の場合太ってしまう。ご本人からしたら、運動しているのになんでやせないんだろうって不思議ですよね。体重を減らしたい方は、食事を見直してみてください。「食事だけでいい」とは考えないでくださいね。食事だけでやせると、筋肉が落ちてリバウンドの危険性が高くなったり、やせても思ったよりも引き締まらなかったり、カラダが貧相になる場合もあります。トレーニングしながら食事を変えることが、スタイルよくやせる秘訣です!最後までお読みいただき、ありがとうございました。以前は大手フィットネスクラブではたらきながら、スポーツ選手として活躍。その後、15年以上の豊富な指導経験を活かし、パーソナルトレーナーとして独立。ピラティスを元にした骨格エクササイズと、自身の経験を活かし、引き締まった快適なカラダをつくりを提供している。戸田のパーソナルトレーニング|ダイエット、ボディメイク.パーソナルトレーニング。