2019-07-10TwitterSharePocketHatenaLINEコピーするこんばんは、moeです。Friday!ですが、各地で大雨が降っていて、心配な週末ですね。被害がこれ以上、広がりませんように。腹筋ローラーやってますさて、この2週間、毎朝、腹筋ローラーをやってます。ピンク↑これです(笑)。車輪の左右に軸がついていて、そこを握って、前に後ろにコロコロさせて、腹筋を鍛えるトレーニンググッズです。1,000円以下でも買えちゃうお手軽トレーニンググッズですが、けっこう続けるのが大変です。私も挫折して、お蔵入りしてました(爆)。押入れから出してきて、毎朝、コロコロしています。きっかけは・・・トライアスロンチームの飲み会で蒲郡トライアスロンが開催された日に所属するトライアスロンチームの飲み会がありました。練習に参加していないので、お久しぶりの方がいっぱい!話の花が咲きました。国際トライアスロン大会(バラモンキング)で、見事に世界選手権への切符を手に入れた!と聞いたら、腹筋ローラーやるしかなですよね。ことで、蒲郡トライアスロンの翌日から、毎朝コロコロしているんです。腹筋ローラーメニュー12回×3セットが基本みたいですが、3セットもできそうもないので、1週目は12回×1セット、2週目は12回×2セット、3週目は12回×3セットとメニューを決めてみました。1セットなんて、楽々にできるんじゃなかって思ったら、けっこうキツイ!!!!あ、もちろん、私は膝コロですよ。pockets膝コロのすすめ〜効果や腹筋ローラーの使い方を確認して筋トレ〜https://kintorecamp.com/knee-abs-roller/「腹筋がバキバキに割れる!」と噂の筋トレ器具、「腹筋ローラー」。この腹筋ローラーを使って、カッコいい腹筋を手に入れた方が続出しているようですが、その一方で、一番効果が出るの「立ちコロ」が出来ずに、挫折している方も多いとか今は2週目なので、12回×2セット中。物足りない感じもしますが、3セットもできる気がしないので今週はこのセットで行きます。効果は?まだ、腹筋割れたりはしていませんが、なんとかビキニにはなれそうな腹筋です。夏休みは、海辺に行く予定なので、それまでに割るのは難しいと思うけど、縦線は入れたいと思います。海水浴に向けて、一緒にがんばりませんか?ビーチで皆様に腹筋を披露できるように精進します。あはは、この時↓より腹筋なくなってるな(汗)。⇒夏の目標達成のためのInBody測定(インボディ)結果報告フォローしていただけると更新を見逃しません。ランフルマラソン3時間半切りに向けての練習スタート!週3~4日走る&3日続けて休まないことが目標こんばんは、moeです。今日からサブ3.5に向けたマラソントレーニングを始めました。ランフルマラソン完走に向けた練習/2017年2月の練習計画と途中経過こんばんは、moe(@moe_athlete)です。今日はバレンタインデーですが、全く関係ない話題(汗)。バレンタインデーということは2月も半分が終わっちゃいました。ランフルマラソン完走に向けた練習/2017年5月の練習計画と4月の振り返りこんにちは、moe(@moe_athlete)です。5月になったので、4月の練習の振り返りと5月の計画についてお知らせします。バイク【トライアスロン再チャレンジ日記】東山通サイクリングこんばんは、フリーランス管理栄養士/食トレーナーのmoeこと木下ともえです。8月はバイク強化月間のmoeです。トレーニング【3年ぶりのプールスイム練習】初めての度付きゴーグル選びこんばんは、フリーランス管理栄養士/食トレーナーのmoeこと木下ともえです。プロフィールへ人気記事トップ5【ヨーグルトメーカー比較】アイリスオーヤマの3種類を比べてみたこんばんは、moeです。基礎体温アップを狙って始めた終業後のホットヨガ。https://ath...【ヨガマットのお手入れ】気になるヨガマットの汚れ~ヨガマットの洗い方~こんばんは、moeです。おはようございます、moeです。今日は、めずらしく朝の更新。弁当こんにちは、moeです。天気予報では私の帰宅時間が一...【アスリートレシピ】アイリスオーヤマのヨーグルトメーカーで作る低脂肪ヨーグルトこんばんは、moeです。