脂質には大きく分けて3種類あるのをご存知ですか?(1)飽和脂肪(蓄積型)肉の油、サラダ油、バター、マーガリン、ショートニング、生クリーム、乳製品の油などなど、体にはよくない油。石油を科学反応させ一度に大量に作る事で安価で提供している『トランス脂肪』と呼ばれる油で、アメリカでは国がNGとしています。食べると体に蓄積されるので、ダイエットしたければ、これらは摂取しない事が必要です。植物を絞って摘出した油です。残念ながらこの一価不飽和脂肪も【蓄積型】なのでダイエット中の方はできるだけ摂取しない方が良いです。多価不飽和脂肪はオメガ3とも呼ばれ体に脂肪として蓄積しない、だけでなく最近の研究では、痴呆症やアルツハイマーのリスクを軽減する脳への良い効果がわかっています。熱に弱いので炒め物には不向きです。closed.詳細を見るメニュートップページ3週間ダイエットプログラムとは?実施場所コース料金ビフォーアフター紹介お客様の声トレーナープロフィールブログトレーナーブログ誰でも確実に体重10kgダウンする方法ダイエットレシピ会社案内メール配信サービスブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。BMSトップページ3週間ダイエットプログラムとは?実施場所コース料金ビフォーアフター紹介お客様の声トレーナープロフィールブログトレーナーブログ誰でも確実に体重10kgダウンする方法ダイエットレシピ会社案内メール配信サービス。