2000m試漕2000mゴール時のモニター表示(7'06"1)今日は自宅でのERGOトレーニングをした。メニューは2000m試漕。Paceで漕ぐメニュー。概ね負荷率は90%で、楽な気分で気軽に漕げるのが良い。前回実施したのは12月3日。DF135で、7'06"6。今回はDF125で実施し、DF135と比較してみた。2,3Qは1'49"、合計7'06"。結果は以下のメモリー画面写真の通りで、狙った通りのペースで漕げ、7'06"1だった。今回は2000mゴール時の表示タイムと同じ7'06"1だった。(どうも、2000mゴール時の表示タイムは1/100秒の桁は切捨て表示、メモリー画面の方は1/100秒の桁は四捨五入表示の模様)感触としては、特に苦しい場面は殆どなく、概ねeasyな感触で漕げた。タイムはDF135でのタイムと殆ど同じ。僅かではあるが、0.5秒だけ改善した。DF125は、DF135に比べて筋肉ダメージが殆どないので後半でも意志さえ確りしていれば、頑張りが効く感じ。4Qでのペースアップが効く。自転車で言えば、DF135はトップギア、スピードは出るが後半で疲れが溜まり、ラストでなかなかペースアップが厳しい。DF125はトップギアより少し軽いギアで漕ぐ感じで、トップスピードは出にくいが、終盤でもレートアップしてスパートが効く。いう事で、今後はDF125でトレーニングをしようと思う。Australiaの以下のサイトがヒットした。Australiaは豪州ボート協会が運営しているサイトで、豪州の代表選手も含めたボート選手・チーム向けのサイトなので、日本の選手も参考にしてよいと思う。Factor設定)は以下の値を推奨している。Women.私の場合は、12月のMR大会までDF135でやっていたが、その後、DF125に見直し、良い感触を得た。私は軽量級男子選手のDF値が適正ということだ。4今日は自宅でERGOトレーニングを実施。(re...2019-12-162000m試漕:前半シミュレーション今週末のMR大会に備え、今日は2000mの試漕を実施。2000m試漕2000m終了時のモニター(記録=7:06.5)12月22日の全国MR大会(関...2008-01-052000mエルゴトライアルの結果:これまで1週間、自宅のエルゴマシンModel-Cで練習してきた。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!oyajiscullerさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。