「体重が大いに減り体が軽い。病み上がりの爽快感に似ている。「復食の献立検討が半ば楽しみになっている。「食事がやや重めになって来る。白米飯は良く噛んで食べると満腹感を適量で得られている様子。参加者の一人は処方される薬が減りました。一人は大きな改善にはいたりませんでした。依存症と戦いながら食欲もコントロールすることはとても難しいということが分かりました。万人に安全というわけではない断食ですので、今後どのようにこの結果を生かしていけるか検討していきたいと思います。月に2回のレッスンでは、多くのメンバーが気持ちよく身体を動かせるようになったと思います。これを毎日、10分でも行ってもらうことが重要です。身体を動かすと気持ちが良いということは判ってもらえたと思うので、あとは毎日続けることによる自分の身体と心の変化を感じ取ってもらえるように、一人ひとりに短時間のプログラムをお渡しする予定です。肉体は食べ物から出来上がります。その肉体が重過ぎたり、どこかが痛ければアーサナ(身体を動かすヨーガ)を心地よくできません。これまでも断食講座や合宿などの機会にできるだけお話をしてきました。消化がよく、自分の身体が必要とする栄養のバランスのとれた食事をとってもらえるよう、さまざまな機会に語りかけ、実感できるように工夫していきます。限られた予算と時間での取り組みなので、ヨーガなど、内なる生命力を高める方法で依存症に対処している他団体と交流を深めて、より普遍的な依存症対策を確立していきたいと思います。ご意見、ご感想、ご質問を歓迎します。メールをいただければ可能な限りご返事申し上げます。k_tomonaga※tomonagayoga.org(上記のメールアドレスは※を「@」に変更してご利用ください。◎生まれつきの1型・糖尿病で当時の医学では20歳まで生きられないと言われながら育ちました。お陰で数々の合併症を克服しながら今年で無事に34歳を迎える事が出来ました。◎子供の頃から病気を持っていた私は体を患った人達の為に働きたいと思い高校卒業後から数々の治療院で修行をし、多くの人々の体に手を充てて癒して来ました。◎ヨーガを通して息(呼吸を整え)食(飲食を正し)動(体を動かし)想(真の精神活動=魂の望むまま自由に自律的に生きて)を意識し環境を考え地球と人間の調和を図る真生活を目指しています。内臓の支持組織(靭帯、間膜等)の調整。リンパなどの循環器を正す。)がお互いに負担をかけず協調している状態に戻すということです。◎生活習慣や気持ちの持ち方、心の状態が一人一人、違うように個人に合ったヨーガや整体、断食を行います。リトリートにて3つのクラスを受け持つ。1)サーフィンがうまくなりたい。2)小学校のときの同級生、秋田祥一くんが糖尿病の合併症をヨーガと断食で治してしまった。3)母(友永ヨーガ学院院長の友永淳子)の影響、などなど複合的モチベーションから三十を前に友永ヨーガ学院にてヨーガを始める。海の上や森の中にいるととても落ち着きます。都会にいるときは、ヨーガで自分の身体の自然に向き合うことでバランスをとっています。自分の身体が大自然の一部であることを感じられるように皆さんとヨーガをしてきたいと思っています。