二度寝を振り切って起きた朝って時間に余裕があり、最高です!しかも、二度寝は寝ても30分とかなので脳自体は休んでいなく、意味がありません。人生の時間を無駄に使っているわけです。3秒ルールで起きる僕は駄目だった二度寝対策カーテンを開けて寝る耳もみマッサージグーパー運動まとめ色々ある目覚めのテクニック睡眠のテクニックはたくさんありますね。レム睡眠とノンレム睡眠のサイクルを理解してレム睡眠の時に起きるとか。体温がどうとかなんだかんだと。事件は現場で起こってるんだ!ですね。目覚めのテクニックの理屈はわかりますし、素晴らしいです。人間の体のね、生理的な。それらは所詮は朝ちょっと頑張れば起きられる側の人間のたわごとです。僕は全部試しましたが、ちょっと数日効果あっても結局二度寝してました。いうことで、僕の最強のテクニックを二つ紹介します。僕が毎朝実践している方法です。目覚ましで一回目が覚めたら、もぞもぞとスヌーズボタンを押す前にイエーーーーーィ!!!!!すっごく効果あります。一瞬、1秒だけ気合を入れてやってみましょう。何か他の言葉でもいいし、別に声を出さなくてもいいです。やった後は力が湧いてきます!!たったこれだけで人生が変わります。この方法のコツこの方法のコツは、イエーーーーーイ!の前にあります。ないですが、朝からイエーーーーーイ!はできません。そこで、掛け声の前に体の全エネルギーをおなかに貯めるイメージをします。これならイメージだけなのでうたた寝しながらでも出来ます。十分に溜まったら一気に、イエーーーーーィ!!!!!ほんとの話なんでやってみましょう。3秒ルールで起きる3秒ルールって知っていますか?床に食べ物を落としても、3秒以内ならオッケーの3秒ルールとは違いますよ。何かをやろうとしたら、頭の中で『1,2,3,,』と数えます。3秒たったら有無を言わさずそのことを始める。人間の脳は5秒以上経つと、やらなくても良い言い訳を勝手に作り出すようになっているので、それを阻止するわけです。朝だけでなく、ダラダラYoutubeを見てしまっている時などにも役立ちます。二度寝のプロとして様々な方法を試して戦ってきた私が、個人的に駄目だった方法を紹介。僕は駄目だったけど、あなたは僕より二度寝の分野ではアマチュアだと思うので、効果があるかもしれません。カーテンを開けて寝る太陽の光で目を覚ます!なんていうのは一般の方の幻想です。カーテン開けて寝ても、結局布団を頭に被って二度寝します。耳もみマッサージ耳にはたくさんのツボがあり、脳に刺激が伝わりやすいので、それで起きようというものです。2耳の上、真ん中、下を引っ張る。3耳の上と下をくっつけるように丸める。4指をチョキにして耳を上下に擦る。僕はやってるうちに二度寝してました。グーパー運動ベットのなかでグーパーして血流を良くし、目覚めるという方法です。僕はグーパーに疲れて、二度寝しました。スポンサーリンクまとめ二度寝をしないと、人生が本気で豊かになります。LINE空くんお気楽ライフ関連記事ライフハックマインドマップで勉強したことをまとめたら効率的だったせっかく読んだ実用書。数日は覚えてるのに一ヶ月もたつと何も覚えてない。いいこと書いてある本だったなあ。あれどこに書いてあったっけ?ページをまためくり、めくり。ビル・ゲイツも本の内容をしっかりメモして、理解できている事を確認しています。技術書やビジネス書など、せっかく読んで得た知識は、要点を全部自分でまとめてしまいましょう!ライフハック人生を変えたいなら色々な人に会おう人との出会いは人生を変えます。僕も一人でいるのが好きな性質ですが、人と会うことは重要だと知っているので極力会うようにしています。海外在住、掃除のバイト、フリーランス。僕は散歩が大好きです。散歩中に考えると色々なアイデアが浮かびますし、頭もサッパリします。ここでは、散歩を健康的に楽しむ方法を紹介しています。実は私はフリーランサーで在宅勤務なわけですが、一時期この悩みがありました。朝起きて→少し運動し→朝食をとり→散歩して→作業を始める...ライフハックインターネットに書いてある情報は正しいのか間違えなのかインターネットに書いてある情報は正しいのか、間違えなのか。インターネット上にはそれはそれは大変な量の情報があります。それは止めたほうがいいです。休ませるどころかさらに疲れさせていますよ。ここでは、脳をしっかりと休めさせる効果的な休憩方法を紹介します。空くん10年くらいドイツ在住。自身の成長と出来るならば周りの人も幸せにしたいと思い勉強中。空くんをフォローするインターネットに書いてある情報は正しいのか間違えなのかフリーランサー、フリーターのための一日の時間を最大限に使う方法ホームライフハック空くん10年くらいドイツ在住。自身の成長と出来るならば周りの人も幸せにしたいと思い勉強中。空くん10年くらいドイツ在住。自身の成長と出来るならば周りの人も幸せにしたいと思い勉強中。3秒ルールで起きる僕は駄目だった二度寝対策カーテンを開けて寝る耳もみマッサージグーパー運動まとめ。