Walking)が無事終了となりました!ご参加くださった皆様ありがとうございました。最終回にみなさんにアンケートにご協力頂きましたので、その一部をご紹介したいと思います。☆毎週自分でウォーキングしているのが楽に出来るようになりました。☆股関節を意識するようになり、これからの山登りにも役立てたい。→アンケートへのご回答ありがとうございます。本来、歩行とは楽にできるはずのものなのです!ウォーキングの質が高まると、山登りのときの歩き方(特に登り方)も良くなっていきますよ!☆身体の動きがスムーズになり、少々のことでは疲れを感じなくなりました。☆早く歩けるようになりました。→アンケートへのご回答ありがとうございます。身体の一部分に硬さがあるとその部分で動きが滞り、動きがスムーズにいかなくなります。速く歩こうと思わなくても、「自然と速く歩けるようになる」、そして「疲れにくくなる」のがこのウォーキングの特長です!☆歩くときに足だけを使っていたり、筋肉を固めて速く動かすという意識が強かったが、全身運動であり、筋肉が柔らかくほぐれている必要があるとわかってきた。歩くには体幹の筋肉をうまく使うのがよいとわかってきた。→アンケートへのご回答ありがとうございます。おっしゃる通りです!歩行とは足先から指先まで使う全身運動なのです。その連動性を高めていくのがこのウォーキングでの一番のポイントですね!すごく良い感覚をつかんでいただけてうれしい限りです!☆身体が軽くなった。☆股関節を意識するようになった。→アンケートへのご回答ありがとうございます。継続的にエクササイズにも取り組んでみてくださいね。股関節は普段意識しにくい部分ですが非常に重要でしたよね。将来的には股関節を意識しなくても、股関節が使えている状態を目指してくださいね。☆身体全体がリフレッシュした気がします。レジメがあればより身につくと思うのですが...。☆はっきり歩き方の成果はわからないのですが、骨盤、みぞおち等今まで意識しなかった部位と歩き方の関連がわかって意識して歩いています。→アンケートへのご回答ありがとうございます。レジュメあればよかったですね。作ろうと思いつつ、手が回りませんでした...。未定ですが、今後冊子の作成を予定しておりますのでご期待くださいね。Walkingでは、全身各部位と歩行とのつながりや関連性を紐解きながらエクササイズを実施していきましたよね。