MediaトップトラベルCAおすすめ時差ボケ対策もご紹介!GW明けの今日から元気に過ごすためのコツCAおすすめ時差ボケ対策もご紹介!GW明けの今日から元気に過ごすためのコツ片岡かこ2019.05.07最長10日間のゴールデンウィークも終わり、今日から通常営業!旅行疲れの方も多いのでは?特に海外旅行では、時差ボケに悩まされることも少なくありません。帰国後、元気に過ごすためのCAの疲労対策、時差ボケ対策をご紹介します。CAは時差ボケにならないの?CAの生活と言えば「不規則」というイメージをお持ちの方も多いかもしれません。皆さんのイメージ通り、CAの生活は不規則で、体力勝負です。出社時間を例にとると、早朝4時出社の日があったかと思えば、数日後の出社時間は夜の10時といった具合。フライト時間も、国内線の一番短い場所で約1時間から、長距離国際線で約16時間まで実に様々な勤務スタイルがあります。そんな勤務スタイルでも機内では笑顔で接客しているCAの疲労対策、時差ボケ対策をご紹介いたします。時差ボケを防ぐには、機内での過ごし方も大切です。飛行機が離陸したら、到着地の時間に合わせて過ごすことをおすすめします。CAは、離陸すると時計を現地時間に合わせます。実は機内の灯りの調節や、機内食の提供時間など、基本的に到着地の時間に合わせてサービスしているのです。機内の灯りが消えたら、もし眠くなくても、アイマスクをして身体を休めてみる、機内食のサービスが始まったら少しだけでも食べてみるなど、交感神経と副交感神経の働きを調節すると、時差ボケを防ぐことにつながります。旅行中のおすすめ疲労対策CAは、ヒールのあるパンプスを履いての立ち仕事がとても多いので、1日の仕事を終えると足がパンパン。そのため、キャリーバッグの中に必ず入れていたグッズが、「マッサージローラー」と「着圧靴下」。周りのCAもこの二つは必ず持っていました。就寝時にも使える着圧靴下は、寝る前のリラックスタイムから、ベッドの中でも使えておすすめです。あるとき、アメリカへのフライトが終わり、各々ホテルの部屋で眠る準備を整えている頃、ボヤ騒ぎがありました。みんな慌てて部屋を出て、廊下に集まると、全員が着圧靴下を履いていた、ということがありました。少々緊迫した雰囲気の中で、お互い顔を見合わせ、クスッと笑ってしまった思い出があります。旅行中は朝から観光地に出かけ、一日中歩きっぱなしで足が疲れてしまうこともあるでしょう。そんなときに、マッサージローラーと着圧靴下を持っていると、役に立つこと間違いなしです。タイやシンガポールなど東南アジアに旅行に行かれる方は、マッサージ店に行くのがおすすめです。東南アジアは、日本に比べてマッサージ料金が格安なのです。旅行中、その日の疲れはその日のうちにケアし、疲れを翌日に持ち越さないようにすると、帰国後も元気に過ごせますよ。#ライフスタイル片岡かこ皆様、はじめまして。CAMediaでは、マナーや所作のお話を中心に、インストラクター資格を持つヨガの知識も交えながらお伝えしていけたらと思っています。絵里2017.12.05やっぱりこの理想はワガママですか?CAの理想の男性像とはCAは仕事が大好きだからこそ、男性に求めるものが多くなってしまうのかもしれません。どんな男性を求めているのか、どんな男性とお付き合いしたいのか、こっそりお教えします。羽蘭2017.06.30ボリュームたっぷりで美味しい!CAおすすめアメリカのデザートアメリカ旅行に行くと食事だけでお腹いっぱいになりませんか?しかし、アメリカには美味しいデザートがたくさんあります。旅行先として人気急上昇中の北陸・金沢。古くから和菓子の街として栄えていて、魅力的なお土産がたくさんそろっています。その中でも、実際に金沢出身の筆者が昔から慣れ親しんでいて本気でオススメしたいお土産をご紹介いたします。寛美2018.05.06お菓子も食べて大丈夫!お腹も心も綺麗も導くロースイーツとは?ダイエットしたい、綺麗になりたい、そんな時に我慢するのがお菓子だったりしませんか?食べないとストレス、食べると罪悪感、そんな気持ちの間で揺れ動く経験を何度もしました。そんな時に出会ったのがロースイーツ。身体も心も満たしてくれるロースイーツをご紹介します。気温もぐんぐん上がってきて、メイク崩れが気になる季節。朝キレイに仕上げたお肌がお昼にはヨレヨレなんてもったいない!今回は、一日中メイク仕立てのお肌が続く、一手間かけた崩れないベースメイク術をご紹介します。kico2017.11.27ホテルで寛げない方へ!ホテルのお部屋を自宅に近づけるコツ出張先や旅行先のホテルではなかなかリラックスできないという方もいらっしゃるかもしれません。CAにホテル滞在はつきもの。ホテル滞在を自宅のようにリラックスして過ごすコツをご紹介します。一年中乾燥する機内で過ごしていても、体調管理と美を磨くことには余念のない現役CA。今回は国も地域もバラバラの航空会社の現役CA3名が集合。機内の乾燥対策や日頃から心がける美容法、携帯している美容アイテムなどについて特別にご紹介いたします。COMMUNICATIONS。