痛いなんて耐えられない。こんな不安や恐れが痛みを増幅します痛みを探す痛くないかどうか気にしてばかりいるのはいたみにこだわっていること。痛みがないとかえって不安で痛みを探して少し痛いと安心したり変な心理状態があります。不安や恐れを抱えて頑張る仕事、家事などをする。無心でできればはかどります。痛くなったらどうしようなど不安や恐れを抱えながらやる。それは常に痛みを強く意識することになります。はかどらず、嫌になってしまいますよね。過剰な不安や恐れは抱かない方がいいのです。気の持ちようで変わるまず、痛みを抱えた自分を認めること。恐れている自分を認めること。現状を認識すると楽になります。早く治らないとダメなど追い込まず、ダメ出しぜず。こんなはずじゃなかった。