安全登山に必要なトレーニングと栄養管理、やっておきたいリセットとメンテナンス。体をケアしたい、もっとラクに登れるようになりたい登山者へ。必要なトレーニングと栄養管理、やっておきたいリセットとメンテナンス。体をケアしたい、もっとラクに登れるようになりたい登山者へ。大きな判型で、読みやすくわかりやすいヤマケイ登山学校シリーズ。各部位の強化(トレーニング)&メンテナンス(ストレッチ)方法を見やすく、わかりやすく解説しています。一生登れる体を手に入れるための一冊です。ガイド協会認定ガイド(ステージ2)の資格をもつ。「健康づくり」を専門とする登山ガイド。reserved.スマートフォン版で見る。