reservedストレスとその付き合い方29.10.2018心理学のテーマの一つでもあり、ここを内観出来ると自己理解も深まりますので、ストレスを客観視出来るようにしていきましょう。ストレスという言葉は、カナダの生理学者ハンス・セリエが主に研究し始めたことで広まりました。心身の緊張』とし、ストレスの原因となる外的刺激をストレッサーと呼びました。人は少なからずストレスを感じます。日常的にストレスは感じています。ストレスを感じるのは、正常ということです。重要なのは、その強度です。ストレッサーは大きく5種類に分類されています。自分のストレス強度もみながらその種類を見ていきましょう。暑い、寒い、まぶしい、うるさいなど。このように緊張を引き起こす外的刺激が5つに分類されます。5の『心理的ストレッサー』が、やっぱり一番強く感じます。人生で起こるかもしれないイベントに対してどれだけのストレスを受けるのか分類し調査しました。ストレス強度に点数を付けてもらう市場調査の結果です。人はストレスを感じているということです。『心理的ストレッサー』が隠れています。対人関係がストレスの原因になる事が多いですね。ひとつのイベントによって連鎖的に起こっている場合もあります。点数が足し算されて、100以上になったりします。ストレッサーが同時多発的に存在しているんですね。『自分なりに解消法を見付けましょう』とよく言われます。映画や本を楽しむ、カラオケに行くなど。心も凝り固まってきます。ストレッサーをどうにかしていかないと結局その緊張状態は続いていきます。解決策はとても出てきません。人に話すことが大切です。心に寄り添ってもらえます。心のコリを解きほぐしてくれます。星の王子様の作者サン・テグジュペリの名言があります。本当の愛の形だというこの視点が大切です。大切な人の心の相談に乗ってあげてください。チェックしてみてください。人生の楽しさにもつながります。