「好きなものが食べられない」シェイプアップは、ガマンとストレスを生み出してしまいます。それなら、視点を変えてみてはどうでしょうか?それは「好きなもの」をたくさん挙げてみるんです。俺の場合だと、カレーライス、ラーメン、とんかつ定食、とんかつ定食、キムチ、納豆...などなど太りそうなもののオンパレードです...だから太っていたんですけど...でもその中でも、シェイプアップに良いものもあります。「キムチ」をたくさん食べるようにしてライスの量を減らしています。「ちょっと足りないな」と思った時も、キムチを多めに食べるようにしています。このように「好きなもの」の中で「シェイプアップに良いもの」に焦点をあてれば良いのです!シェイプアップに成功した父親の中にも、ラーメン、とんかつ定食、とんかつ定食などが大好きな人がいます。好きなものをやめるような事はしませんでした。約10kgのシェイプアップに成功したんですよ!「好きなもの」ですから、これを多めに食べることに対して、「苦」はありませんよね。これら「好きなもの」を食べれば必然的に他の物の量も減らせます。「好きなもの」をクローズアップすれば、ストレスは感じないんです!当然ですよね。