スポーツ・部活動この記事が気に入ったらシェア0010LINE!7スポンサーリンクボディービルダーのような逞しい筋肉は、男性に限らず女性の間でも強さや逞しさの象徴とされ、鍛えられた肉体に憧れの気持ちを抱く人は少なくありません。スポーツや仕事の場面でストレス耐性が重要視される今の日本では、筋肉モリモリな人はメンタルが強い、自信がある、というような精神的な強さも兼ね備えていると思われる事は少なくありません。就職活動で文化系よりも体育会系の人を優先して採用したり、運動部に所属している人を高く評価する背景には、そういった精神的な強さを評価していると考えることもできます。いった思考は「マッチョイズム」と呼ばれるものであり、筋肉信仰や男らしい逞しさを中心にした考え方で、スポーツや部活だけでなく、ビジネスや日常生活の場面でも見かける考え方で、前述のように肯定的に捉えられる考え方です。一般的に良いと思われるマッチョイズムにも問題があり、困ったときはなんでもマッチョでゴリ押すマッチョイズムが嫌いという人もいます。体育会系の(悪しき)伝統である精神論や根性論とも相性がよいマッチョイズムに苦手意識を感じる人は少なくありません。今回はマッチョイズムが抱える問題についてまとめます。筋トレのせいで攻撃的な性格になる心理・理由について貧弱な体型やメンタル面の弱さ、不健康な生活習慣などを改善するために、筋トレを始める選択をする人は多いかと思います。人間はストレスに無限に耐えられるわけではないマッチョイズムとは?「筋肉は裏切らない」「筋トレをすれば人生は上手くいく」いうような筋肉に過剰な期待を抱いたり、考え方の基準が筋肉に集中している思想や信条を「マッチョイズム」といいます。「マッチョイズム」は筋肉から連想して、男性らしいたくましさや強さ、好戦的な姿勢こそが正義であるという考え方や、体育会系の人特有のノリや文化を表す言葉としても使われています。マッチョイズムは男らしい強さやたくましさをメインにした考え方のため、メンタルを鍛えるためにマッチョイズムを取り入れる人も多くいます。マッチョイズムは後述のように飛躍した論理や主観的な見方の強い考え方のため、かえって不安やストレスに敏感になったり、必要以上に他人を警戒して攻撃してしまい、人間関係の衝突を起こしやすい考え方だという声も上がっています。マッチョイズムが持つ問題マッチョイズムの人が高確率で行う筋トレ。筋肉がつくことでストレスや不安に強くなる、そのために筋トレをするのは実際に科学的な効果が証明されています。筋トレでストレスや不安を感じにくくなるかというと、それは筋トレをすることで「テストステロン」と呼ばれるホルモンが分泌されるからです。テストステロンのメリット・デメリット不安にならないために筋トレに打ち込むことで、男性ホルモンの一種「テストステロン」が分泌されます。テストステロンには、ストレスを感じにくくなったり、不安や憂鬱な気分になる事を防ぐという研究結果も出ています。男性ホルモンはいわゆる男性らしい強さや逞しさ、バイタリティなどの精神面や考え方に強い影響を与えるホルモンであり、日頃から適度な運動習慣のある人ほどテストステロンが多く分泌され、うつ病などの心の病にかかるリスクが低くなります。実際にうつ病などの精神病の治療にもテストステロンは役立っており、ポジティブな考え方や日々の活力の源となるホルモンです。テストステロンには攻撃や闘争本能を高める作用や、他人からの干渉を拒み、一人でいたいという孤独感を高める作用があることもわかっています。筋トレをしたりハードなトレーニングで体を鍛えている人であれば、十分テストステロンは分泌されていると考えられるので、ポジティブさ行動力がある一方で、他人への攻撃性や敵対する感情が高まっている状態にあることが多くなります。孤独な人がストレスを抱えたりや打たれ弱くなる理由とその対策マッチョイズムは攻撃性を肯定する理由になってしまう他人に対する攻撃性が高まるということは、言い換えれば他人を敵とみなす心理(動物で言うところの威嚇行動)が働いる状態です。他人を敵と見るからこそ、仲良くやろうとするよりも周囲との関わりを避けてしまうようになります。攻撃性が高まれば当然コミュニケーションの場面で衝突する事も多くなります。筋トレで筋肉が付き気が大きくなっているのをいいことに、周囲に乱暴な言動をしてしまっては自分が他人を不安にさせてしまっていることになります。実際に筋肉がある人とそうでない人とでは、周囲に与える心理的なプレッシャーは変わってきます。体が大きく筋肉がある人に迫られると及び腰になりますが、背が小さく筋肉が少ない細身の人に迫られても恐怖感を感じないのと同じです。マッチョイズムに傾きすぎると、そういった他人への乱暴な行動や攻撃性を肯定してしまい、必要以上に相手を見下したり、喧嘩を売るような行動が目立つようになります。筋肉があるからこその全能感を感じて、今の自分の考え方についてこれない人を切り捨てる、自分のことをわかってくれる人だけと付き合えばいいという、排他的な考え方につながってしまいます。不安を感じるからこそ攻撃的になりやすいこのような攻撃的な行動や排他的な考え方が起きるのは、テストステロンによるものと考えることができる一方で、テストステロンが分泌されたことで、より自分が普段から感じる不安やストレスに敏感になっていると考えることもできます。筋トレをしたことによる達成感のわりに、自信の無さや自己肯定感の低さを感じてしまうことで、精神的なバランスが取れなくなり不安を感じやすくなっていると考えることもできます。自分の心の奥底では、どこか自分が弱い存在で他人から攻撃(いじめなど)のターゲットになるのではないか、という考えがある人がマッチョイズムに走っても、逆に不安やストレスに襲われ、過度に攻撃的になってしまった場合は、自分の不安を感じやすい性格にも目を向けることが重要になります。意識高い系と呼ばれる人のように、理想と現実の自分の姿にギャップがあると不安の元になってしまいます。出来る範囲でいいので、少しずつ理想と現実のギャップを埋めていくことで不安は小さくなっていきます。「意識高い系」と呼ばれる人の特徴とうざがられるポイントの改善方法のまとめ精神論や根性論と結びつきやすい強さや男らしさが考え方の中心となっているマッチョイズムは、精神論や根性論に結びつきやすい考え方と共通しているところがあります。スポーツや仕事で高いパフォーマンスを上げたければ、その人それぞれにあったトレーニングや考え方を身につけて長所を伸ばす、短所を改善するなどの時間のかかる方法をとることになりますが、マッチョイズムに傾きすぎると、「パフォーマンスが出ないのは筋肉がないからだ!」という、ハチャメチャな結論に至ってしまうことになります。精神論や根性論の場合なら「パフォーマンスが出ないのは精神力や根性がないからだ!」という飛躍した結論にたどり着いてしまうように、マッチョイズムは筋肉や筋肉が持つ強さ、たくましさががすべてという、冷静に考えれば偏った考え方にすぎません。精神力や根性論同様に、マッチョイズムは極めて主観に基づいたワンパターンの考え方なので、客観性に欠け組織を動かすには的外れなアドバイスになる確率の高い考え方といえます。偏った考え方はその分余計にあれこれ考える時間が減るので、悩むことが多い人には時間の節約になるように思えますが、結果としてしっかり考えて下した結論よりもかえって時間や労力を使ってしまい、非効率的なルートを歩んしまったということになりやすくなります。防衛機制の「同一視」としてマッチョイズムが使われることも心理学の防衛機制で「同一視」という言葉があります。同一視とは、自分の心や精神を守るために、他人が持っている優れた能力や実績を、あたかも自分のものであるかのよう振舞う、感じること言います。マッチョイズムの場合の優れた能力や実績は、筋肉そのものや前向きさや行動力、時に攻撃的な男性的な考え方を取り入れます。することで、不安やストレスから自分を守る、自分があたかも筋肉モリモリなマッチョマンになったと考えることで、満足感を得ようとしたり、他人から自分を守り恐怖感から逃げようとします。同一視は他人から他人に移りやすい防衛機制であり、周囲にマッチョイズムを押し付けて嫌われてしまう、変な人と思われてしまい不安を増長させてしまうこともあります。マッチョイズムは他人への攻撃性を肯定してやすい考え方であるだけに、気が付けば周囲に煙たがられ、性格も排他的になっていたということにならないように気をつけることが大切です。人間はストレスに無限に耐えられるわけではないストレスや不安に強くなるために筋トレに打ち込むのはいいのですが、人間はストレスに無限に耐えられるほど頑丈には出来ていません。耐え切れないほどのストレスを背負い込まないように、上手く回避してコントロールするテクニックは、ストレスで心を病むのを防いだり、燃え尽き症候群にならないためにも必要になります。マッチョイズムが強くなると、自分が許容できる以上のストレスを抱え込もうとする(つまり無理をする)ことにつながったり、他人に無理をさせようとする原因になります。ストレスに強くなるために体を鍛えるばかりではなく、上手くストレス回避する、分散するという視点も取り入れることで、結果としてストレスに強い行動を身に付けることができます。なんでもかんでも一人でこなそうとせずに、周囲に協力してもらうようにお願いをする。ストレスや悩みを相談できる人を見つけるなどが効果的です。孤独に淡々と筋肉を鍛えているばかりでは、いざ困ったときに頼れる人間関係を手に入れる事が出来ないので、マッチョイズムは案外自分ひとりでなんとかしないといけない恐怖感にいつも脅かされているという、精神的な弱さやコンプレックスを含んでいる考え方と見ることもできます。それゆえに「精神的な強さ=筋肉」という短絡的で、自分一人で解決できる楽な方法と感じて、のめり込んでしまう人が出ていると考えることもできます。仕事のストレスは非常に厄介で、なかなかすぐに解決できないですよね。加えて、継続的にストレスがあなたの身体と精神を蝕んでいきます。いくらスポーツや趣味に没頭しようとも、すぐに仕事を考えてしまう。経験がある方もいるかもしれませんが、『仕事のストレスは仕事でしか解消できない』ということです。世の中のビジネスパーソンはどのようにして仕事のストレスに対応しているのでしょうか?実は、たったひとつのあることをするだけで仕事のストレスは激減するのです。世の中にはストレスをあまり感じずに仕事をしている人もいます。そのような人たちはどのようにして仕事のストレスを減らしているのか、気になりますよね。実は、たった1つのことを実践しているだけなのです。『働きながらも、常にいくつかの転職先候補を持っていること』です。いくつかの転職先候補を常に持つことで、今の仕事に不満があった場合にすぐに「転職」という行動を起こすことができます。「そんなの、人脈がある人だけができることじゃないか」と思う方もいるかもしれません。『転職エージェント』を活用することで確実に10社以上の候補はすぐにでも見つかるのです。2019年の転職市場は活性化しており、今までのスキルを活かした他の職種への求人も非常に増えています。どこの企業も人材が欲しいのです。「転職エージェントは転職するときに利用するもの」と思っている方もいますが、それは間違いです。在職中の今だからこそ、登録するべきです。在職中に登録をすることで、あなたが仕事をしている間に案件をどんどん紹介してくれます。「何もしなくてもあなたは転職先候補を常に紹介される状態」が実現するのです。「本当に今の仕事を続けていたら心が壊れてしまう」と感じたときに、本当に頼りになるのはあなたの手持ちの転職先候補です。優良企業があなたを待っている転職エージェントは「非公開求人」をたくさん持っています。非公開求人の特徴は、「求人案件の待遇が非常に良い」ことがまず最初に挙げられます。基本的に資本力もある企業が転職エージェントに依頼をしているため、確実に今のあなたの仕事よりも待遇の良い案件が見つかります。登録するだけで待遇の良い優良求人がどんどんあなたのもとに集まってくるのです。実際に登録し年収150万UP、年間休日127日の会社に転職ができた私は転職エージェント『リクルートエージェント』で、実際に年収150万円UP、年間休日127日の企業に転職することができました。結果的に『リクルートエージェント』で転職しましたが、実際は3つほど登録しました。複数の転職エージェントに登録することで、本当に良い案件と出会える確率が3倍になります。各転職エージェントごとに紹介してくれる案件は違うので、比較するためにも最低3つは登録しておくことをおすすめします。10分程度の登録で、あなたの今後の人生が変わる可能性があるのであれば、登録する価値はあるはずです。第1位は「リクルートエージェント」。「業界最大手」の名に恥じない非公開求人の多さにあります。非公開求人はジャンルや年齢層を問わず20万件以上と国内最多。内定の決定数も年間2万3,000人以上、累計で32万人とNO.1です。スキルを活かし転職をしたいというキャリアアップが目標の方はもちろん、新しい業界への挑戦を考えている、自分を採用してくれる会社があるか不安という方も「リクルートエージェント」に登録しておけば間違いありません。地方求人も豊富2011年のデータではありますが、「リクルートエージェント」を利用した転職者の6割以上が年収アップを実現。担当アドバイザーが1人1人の強みを引き出すとともに、応募先へのアピール方法や口には出しにくい転職理由をうまく伝えるアドバイスなどもしてくれます。20万件以上の非公開求人には地方の求人も多く含まれているため、Uターン転職、Iターン転職、Jターン転職などしたい場合も収入を落とさず好条件で転職が可能です。日本全国の求人を保有していますが、約85%が「リクルートエージェント」のみでしか取り扱いがなく、他の転職サイトでは見ることができません。あらゆる分野の求人が集まってくるトップサイトですので、リクルートエージェントには必ず登録しておきましょう。第2位は「マイナビエージェント」。2位の理由は新しい業界へ挑戦したい方向けの未経験でも応募可能な求人も多いことが1つ。求人が豊富で、特定の分野に特化した転職のノウハウを持っていることです。「マイナビエージェント」のみが保有する「独占求人」も非常に数が多く、保有する案件の約8割が非公開求人。業界に詳しい担当者がプロの目線でアドバイスをしてくれます。成長性・動向など、有益な情報を共有。転職後の3年後、5年後を見据え、新たな分野への挑戦にも親身にアドバイスをくれるのが魅力です。スキルを活かし転職したい方は「マイナビエージェント」の登録がおすすめです。第3位は「type転職エージェント」です。業界に精通したエージェントが転職成功へ向けサポートを行ってくれ、2015年には利用した約71%の人が年収が上がったという実績も残していることがランクインの理由です。年収アップを念頭におき、転職活動をサポートしてくれるため、確実にキャリアアップしたいという方に特におすすめです。総合人材サービスの「キャリアデザイナー」が運営していることもあり、大手企業やベンチャー企業などの独自の求人も多く、特にIT系やエンジニアなどの求人が充実しています。転職者の約71%が年収アップ「type転職エージェント」で特に評価が高いのが「転職力診断テスト」。約13万人の職種・年齢別経歴などのデータを元に、選択式の簡単な質問に答えていくことで、「強み」や「不足しているスキル」などを細かく分析してくれます。診断が的確で、自分では気づけないような新しい可能性を発見できることから、転職を意識し始めたばかりの人はもちろん、転職活動がなかなかうまくいっていない人にもぜひ挑戦してみて欲しいサービスです。「type転職エージェント」は求人のこだわり検索項目も非常にユニーク。「受かりやすい順」「月間の目安残業時間」など、他では見られないが「知りたい条件」で絞り込むことで希望にあった求人を探すことができます。IT・通信系、営業職などに特化しており、独自の求人も豊富です。「リクルートエージェント」や「doda」など総合型の転職サイトにも登録し、あわせて使用するのがおすすめです。第4位は「doda(デューダ)」。非公開求人は10万件以上あり、独自のサービスが充実しています。登録すれば定期的に開催される「doda」主催の大規模な転職フェアやセミナーに参加が可能。企業の担当者と直接話ができるため、あなた自身の人柄を直接アピールでき、運が良ければ書類審査をパスすることができます。何度も何度も練り直し、書き直し、それでも通過しないことも多い書類審査を、パスできる機会があるのは大きなメリットなのです。応募書類の書き方・面接対策スカウトメール是非利用してほしいのは「年収査定」や「キャリアタイプ診断」など自分の現在の年収が本当に妥当なのか、どんな仕事や働き方が向いているのかなど無料で診断できる独自ツール。自分の現状を知ることが転職活動の第一歩になります。「doda」は他サイトと比較してもスカウトメールが届く回数が圧倒的に多いのが特徴。中には「面接確約オファー」や「プレミアムオファー」など書かれたメールが届くこともあります。転職したくても「もし失敗したら?」と不安になってしまう方もいると思いますが、「doda」に登録しておけば転職に関する不安も嘘のようになくなるはずです。第5位は「パソナキャリア」です。2019年オリコン顧客満足度調査でNO.1を獲得するなど、サポートの手厚さ、丁寧さで特に人気ですが、丁寧な分スピード転職を希望している方には不向きという理由で5位に。求人数は3万件と「リクルートエージェント」や「doda」と比較すると量は少ないながらも、人材総合サービスのパソナグループのコネを活かした質の高い求人が多くあります。女性の転職にも強い!「パソナキャリア」では業界ごとに担当者を置いており、専門性の高い業界でも特有の悩みや不安に寄り添い、丁寧なサポートを受けることができます。女性の転職活動支援に特化した専門チームもあり、1人1人に寄り添い丁寧にサポートを行ってくれます。「パソナキャリア」では、面接や書類の対策など基本的なことにもしっかり対応しつつ、転職者1人1人が抱える背景を考慮した、丁寧なサポートが魅力です。業界ごとに「専任キャリアアドバイザー」がいることで、深い知識と濃い情報を聞くことができるとともに、理にかなったアドバイスを聞くこともできます。「部活動の顧問の先生が強くて練習に出るのが辛い...」と言う悩みを抱えている人、中高生なら誰もが一度は聞いたことがある悩みかもしれません。「苦しいことに耐える=メンタルが強くなる」とは限らないメンタルを鍛えるためにスポーツを取り入れる方は多くいます。記事を読む筋トレのせいで攻撃的な性格になる心理・理由について貧弱な体型やメンタル面の弱さ、不健康な生活習慣などを改善するために、筋トレを始める選択をする人は多いかと思います。筋トレを続けていく記事を読む部活動でパワハラが行われる原因と心理について2018年はレスリングの伊調馨選手のパワハラ告発。練習を休むことを認めない。4つの集中力を使い分けようスポーツで使える集中力を高める方法を解説。注意の向きと範囲を意識することで状況に応じた集中力を発揮してパフォーマンス工場につながります。大会だけでなく部活の練習や日々のトレーニングでも使えるテクニックです。悩みやストレス、心理、性格について検索してみると、役に立つ記事や心理学にが見つかるかもしれません。