「数年前に食べないというストイックなダイエットで、痩せた。肉や炭水化物は食べず、カロリーも制限して3カ月で11kg痩せた。ジムで運動もして、身体も鍛えた。痩せたことでものすごく意識が変わった。自分に厳しく向き合うことで得られた痩せた身体や印象が、どれだけ女に幸せな気持ちをもたらしてくれるものか。努力で裏打ちされた自信こそ女を美しく見せてくれる。今は食のバランスは大事に、でも基本的には制限していない。我慢するストレスは良くない。斉藤由貴さん2019年テレビ番組にて「暗くて静かな子供だったので、小さい頃はいじめられっ子だった。閉じこもりがちな娘を心配して、宝塚歌劇団に憧れがあった母から東宝シンデレラオーディションを受けてみないかと言われた。明確に女優になりたいと思ったわけではないが、感情の機微を表現することに飢えていたのは確か。芸能界に入って、自分の存在を人に認めてもらえるということが嬉しかった。「素の自分は人として何かが欠落している部分がある。自分はつまらないと思う。女優をしていると役に入り込み、周りが見えなくなる瞬間がある。それは得も言われぬ喜びだと感じている。役柄を与えられることでぼやけている自分の輪郭がはっきりし、人として成立する。女優を続けることは生きる上で必要不可欠。死ぬまで女優を続けたいと本気で思っている。愛車はポルシェやフェラーリなど(国際C級ライセンス取得)夏樹陽子さんの運動法や美肌法・愛用コスメ2019~2015「美容と健康のために、朝にリンゴ・バナナ・イチゴ・人参・みかん・レモン・ブルーベリー・プリーンなどと、骨に良いという栄養ドリンク・ビタミンの粉末・水をミキサーに入れて、ジュースを作る。地方の仕事で2・3日ジュースが飲めないと肌の乾燥が気になるくらい効果的。季節のフルーツを入れるが、柑橘類とリンゴは必ず入れる。モデルSHIHOさんなど多数。コールドプレスジュースを飲んでいるのは石原さとみ・篠原涼子・田中みな実・モデル美香さんなど。夏木マリさんは毎朝りんごを食べる「きれいでいるためにはよく食べ、よく寝て、よく笑うことが基本。「朝のチベット体操10分と夜の体操をする。体操は続けないと意味がない。朝に体操をしてジュースを飲む。「女優という仕事は健康でないと続けられない。絶対健康でいることが大事。歩くだけでなく、大きく手を後ろに引きながらウォーキングしたり、ウエストをねじりながらウォーキングする。2つのことを同時にすると脳が活性化してボケ防止にもなる。しみこむようになじみ、乾燥した肌をしっとり整えるロングセラー化粧水。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング「サラダには人参・大根・りんごは必ず入れる。「ストレッチをして身体は柔らかく保つ。ストレッチする時は口の中で舌をまわしたりして法令線をのばす。毎日欠かさずするので、25.6歳の頃に番組で買ったドレスが今も着れる。アマランサスを入れる。酵素玄米は歯ごたえが良く、とても美味しい。「40年間体型が変わらない秘訣は地味なことを続けること。毎日10分くらいの体操と夜寝る前の30分のストレッチは欠かさない。年齢とともに代謝が悪くなってくるので、運動をしないとむくみやすくなる。歯磨きや信号待ちの間にかかとを上げたり、生活の中で地味な努力を続ける。「できる時は20~30分などウォーキングをする。ウエストをひねりながら歩いたり。夜のストレッチをしながら、法令線が薄くなると聞いた顔のエクササイズをする。口の中で歯茎をマッサージするように舌で円をかいたり、ベーと舌を出したり。「体型維持は15年くらい前からはじめたストレッチで。朝夕は絶対にしっかりストレッチをする。朝は体を目覚めさせ、体温をあげるために。夜はリラックスが目的。ストレッチは続けていくことがすごく大事。股関節、太ももや脚をしっかり伸ばしてケガのしにくい強い身体にしたり、仰向けでウエストをひねってお腹周りのシェィプアップにも。1991年ドラマ「東京ラブストーリー」で注目されるが、優柔不断で鈴木保奈美さん演じるヒロインの彼氏を奪う役柄ゆえ、脅迫状まで送られている有森也実さんがコメントした意識している美容法やダイエット法・アンチエイジング法をご紹介。有森也実の美容法&ダイエット法2018「バレエ歴は35年。自宅から20分歩いてバレエレッスンに通う。「シワは表情の1つで、特に目尻に出る笑いジワは自然なものなので消したいとは思わないが、乾燥によるしわには気をつけたい。乾燥ジワ防止にはしっかりした保湿が第一。化粧水の後に乳液でマッサージしたら、気になる目元のシワには万能オイルのバイオイルを、指のはらでたっぷり押し込む。するとツヤのあるシワに変わる。クレンジングオイルでクレンジング後、泡立てた石鹸にうぐいすの粉を入れ、優しく洗うとツルツルに。20年間愛用している。uemura)Amazon楽天市場Yahooショッピング「朝は洗顔後、夜は就寝前にスチームを肌にあてながら化粧水を浸透させる。乾燥が気になる時はバイオイルを顔全体につけてマッサージ。フェイシャルトリートメントマスクなどのシートパックも重宝。「バレエは小さい頃からずっと続けている。草笛光子の美容法&健康法グレーヘア(真っ白な白髪ヘア)が本当にカッコいい女優の草笛光子さん。実は「草笛光子のクローゼット」というスタイル本を2018年に発売するほど、遊び心にあふれたオシャレ過ぎる私服が話題です。「毎朝、梅干しにお茶をかける梅干し茶と、小松菜などの野菜や果物・すりごまなどでジュースを作って飲む。「必ず持ち歩くものは梅干しと煎茶。食事は肉と果物が大好き。※お薦め→創業170年★TVでも紹介された五代庵の梅干し★リピーターが非常に多く、テレビや雑誌で何度も取材されている人気梅干し。「3食きちんと食べ、朝は野菜ジュース(小松菜・セロリ・にんじん・キャベツ・りんご・バナナ・レモンなど)をお手伝いさんに手作りしてもらって飲む。飲むヨーグルトやきな粉(小さじ1)・すりごま(小さじ1)なども加える。「リフレッシュしたい日や天気の良い日は散歩をする。今日1日を無駄にしたくないので、楽しく過ごしたい。「週1回パーソナルトレーニングを自宅で受ける。バランスボールを使ってトレーニングを始めてから転んだことがない。ハードなトレーニングをする。踏みとどまる力がついた。自宅は3階なので、階段の上り下りもすごいトレーニングになっている。「目が覚めてすぐに起き上がると腰に悪いので、布団の中で手足を動かしたりして体を温めてから起き上がる。「体を信用すれば必ず答えてくれるので、その声を聞いてあげる。肌も鏡を見れば肌がしゃべっている。不調があれば原因があるので、それを探して対処する。母に「女は裸が一番きれい」と言われて育った。「運動は毎朝ストレッチをするし、週1回加圧トレーニングを10年ほど続けている。「トランスダーマCは17年使い続けている。肌にあっという間に浸透する。マナミ・中谷美紀・長澤まさみさんなど、細くてスタイルのいい女優ばかり。体型維持が仕事のモデルや女優は、本当に肉食女子が多い。お肉と一緒に炭水化物などの糖質は控えるべき。ローラ・波瑠・木村佳乃さんなど多数。果物は糖質も多いので、朝にたっぷり食べるのがお薦め。健康法は筋トレをすること。筋トレを始めて10年になる。色んな人から聞いた筋トレやストレッチを、自分なりに組み合わせて続けているし、週1回先生についてもらっている。今ハマっているのはスクワット。腰に8キロの重りをつけてする。ポイントは膝が前に出ないようにスクワットする事。ジムに通うのはめんどくさい。週に一度2時間トレーナーさんに自宅に来てもらい、腹筋を中心にバランスボールやウエイトをつけて、筋トレをみっちりする。血流が良くなると気持ちも上がる。お風呂でチベットの岩塩を入れてゆっくり浸かり、汗をかく。歩く時は骨盤を動かすように歩幅を広げて歩く。運動やトレーニングはしている。腰に8kgの重りをつけてスクワットをしたり、バランスボールを使ったトレーニングする。美容のためには腸が大事。小さな頃から肌がかさついたり、硬くなるのが嫌だった。運動するといつも柔らかくいられる気がして、健康のためにも運動はしている。色んな健康情報などから自分に合ったものを続けている。朝茶はその日の難を逃れると母に教えてもらったので、長年、朝に深蒸し煎茶に梅干しを入れて飲む。煎茶が大好きで持ち歩く。海外にも煎茶と梅干しは持って行く。「疲れてくると体がガチガチになり、呼吸がしづらくなる。体を内側から緩めることができる西野流呼吸法を30年以上実践している。骨も筋肉も緩み、血液循環がよくなり、身体が温まる。呼吸の深さが大事かわかる。2010-04-20Amazon楽天市場Yahooショッピング「身体は柔らかい。Y字バランスもできる。「プロポーションを保てているのは西野流呼吸法(健康法)のおかげ。身体が若々しくよみがえっていくというもの。35年くらい続けている。呼吸法なので車の運転中でもできる。「食事制限は一切しない。田中みな実・道端アンジェリカ・モデル美香・ビューティーモデル田中マヤ・藤本美貴さん愛用エレクトーレ口コミ使用感想-700Vのマイナス電位でパアッとくすみが晴れるよう!田中みな実さんコメント「夜と撮影日の朝にエレクトーレを愛用。目や口のまわりまで隙間なく塗れるし、忙しくても10秒で終わるのが良い。reserved.ログイン。