コメントはまだありませんこんにちは。さいたま市・上尾市で活動しているパーソナルトレーナーの宍戸です。「週1回でカラダは変わるの?」と疑問に感じる方もいらっしゃると思います。筋トレなどは、週2回行うほうが効果が高いと言われているので、そう感じるのもうなずけます。週1回でもカラダは変わります。楽なトレーニングを行っていては結果は出ません。週1回で結果を出すためには、ある程度の強度は必要です。そのため、わたしのパーソナルトレーニングではひとりではやれないところまで、しっかりトレーニングを行っていただいております。資料をわたしています。その資料を見ながら、ホームエクササイズとして実施していただいております。「カラダの使い方が上手くなりましたね」という方も多いです。頻度ももちろん大切ですが、それ以上に密度が大切です。頻度は少なくても結果は出るのです。週に何度も通うのは問題無いでしょう。時間的に難しいと思います。毎日ジムに通うほど好きって方も少ないでしょう。”少ない頻度でも結果を出す”そのためには密度の濃いトレーニングが必要です。ひとりでできないと思った方は、パーソナルトレーニングを活用してみてください。最後までお読みいただき、ありがとうございます。以前は大手フィットネスクラブではたらきながら、スポーツ選手として活躍。その後、15年以上の豊富な指導経験を活かし、パーソナルトレーナーとして独立。ピラティスを元にした骨格エクササイズと、自身の経験を活かし、引き締まった快適なカラダをつくりを提供している。戸田のパーソナルトレーニング|ダイエット、ボディメイク.パーソナルトレーニング。