怒りを鎮める簡単瞑想法。広島占いの煌田式簡単瞑想法は非認知行動[広島占いの煌田式簡単瞑想法]その場で怒りを鎮めるのが主な目的です(^^)/怒りを沈めると、落ち着いた思考型人間になります。非認知能力のひとつです。気分が良い時も使うと、さらにツイテル人生になります。[やり方]目を閉じて、鼻でゆっくり大きく呼吸します。緩やかな気の流れを感じます。顔は、まっすぐか、やや上向きです。目を開いた方が良ければ開いて。目を閉じて呼吸しながら、「あるがままにに。神様にお任せします」と繰り返し唱えます。「あの人に愛と光を!」「この人に、愛と光を」も、絶大な効果が有ります(^^)/毎日何回か、各回1から3分です(^^)/怒りをメタ認知や思考に変えるには、慣れたら数秒です。何でもなかったように行動します。これだけの簡単瞑想で、人物が大きくなります。簡単に怒りを鎮められるようになります。全てのことにツキが回って来ます。腹が立ったら、ちょっと目を閉じて、「ま、いっか」「許す」「よし、済んだ」「終わり」「逃げろ」「バイバイ」「おっと危ない!」など、自分に合った言葉を使います。「あの人に愛と光を!」「この人に、愛と光を」も、やってみると本当に素晴らしい(^^)/「馬鹿!」と言われたら、「なにお!」ではなく、「許す!」もいいですよ(^^)/その後、「おお!引きずり込まれなくてよかった。よしよし」(^^)/そうそう、斎藤一人さんのことを知ってる人なら、「私は愛と光と忍耐です」「あめのみなかぬしさまお助けいただきましてありがとうございます」も、いいですね(^^)/[あるがままに]真宗に、阿弥陀如来様の言葉として「思う存分生きよ。後は任せよ」と言うのがあります。自力の後はあるがままにでいいんだよ。『思う存分やる事をやったら、後は仏の私に任せよ。自力と他力の関係です。確かに、あるがままにと瞑想すれば、楽になります。傷が癒え、許し、感謝できるようになるんです。それは、頭で感じなくても心がそうなりますただただ気の緩やかな流れに任せて「あるがままに」と思えばよいのです。「神様にお任せします」でもオウケイ(^^)/一か月しないうちに、自分にふさわしい効果が出るはずです。慣れるとその場で、怒りが不思議に静まります。怒りが静まればシメタモノ。「腹を立ててもしようがない。よしよしツイテルツイテル」と我に返えり、次に進むことも簡単になります。!腹を立て、その人のために費やしていた完全に無駄な時間が、更地で自分のものになるんです。あのいや〜な想いでおも〜かった、じめじめの時間が、解放されるんです読書に当てましょう。キャリアアップに当てましょう。丸儲け!(笑)私、だぁ〜い好き、煌田式瞑想〜♪[幸せな時も]幸せな状態で、あるがままにと瞑想するのは、尚素晴らしい。顔も自然に優しくなっているでしょう怒りも幸せも何もなければ、「あるがままに」と、ただただ緩やかな気に身を任せます(^^)/。「気分がいいなあ」「ツイてるなあ」「うまくいってる」や、愛してる、嬉しい、楽しい、感謝しています、幸せ、ありがとう、許します、どうぞ、義理と人情など、天国言葉もいいですねえ(^^)/この星は行動の星。一日の内、思いついた時、何度でもいいです。やる(笑)続ける内に、人から「変わったね(^^)/」と言われるでしょう。ツイテル人になったしるしです。自分も人も、親も仏も、周りも嬉しい。煌田式簡単瞑想のお話でした(^^)/※真宗を例にしましたが、他の宗派やキリスト教他にも「任せる」教えがあります。[煌田式瞑想法の達人の方法]<瞑想法の達人になると?>達人になると、いつでもどこでも、その場で感情セーブ出来ます(^^)/腹を立てない、愛がある、落ち着きがある人は、信頼されます。「あの子、男子にへらへらして嫌なヤツ」と思うと、そのまま、『あいつは嫌なヤツ』というラベルを貼ってしまいます。お互いに嫌な思いをし続けます。そこで、瞑想の出番です!「あの子、男子にへらへらして嫌なヤツ」と思った時、こちらがその子を何とかできればいいのですが、実際はそうはいかないものです。しようもないな」と思った時、その場で目を閉じて鼻呼吸。「気の流れを感じて」から「あるがままにに」と心の中で声を出し、気分を穏やかにします。「あるがままに」とは、「神様や仏様にお任せ」でしたね(^^)/楽でしょう。怒りや問題などでどうしようもない事が自分の手から離れるんです。