2019-11-01これからの季節を元気に過ごすには、免疫力を落とさない体づくりがマスト!抵抗力を下げる原因は、腸の不調や疲労、睡眠不足、ストレスなどによる自律神経の乱れ。そこで試してほしいのが、免疫に関わるツボを刺激する「東洋医学」の視点からのアプローチ。流れの通り道!ツボ刺激で滞りをなくす「ヨガと鍼灸は共通点も多いです。鍼灸では体に気・血・津液(リンパ液など)が流れる経路が本以上通ると考えます。山から川、海へと水が流れるように、どこかがせき止められると滞りが生じ機能が乱れ、炎症や疾患が現れる...これが東洋医学の基本。ツボ(経穴)はその経絡上にあり、刺激すると滞りが解消。免疫活性アプローチのポイント3つ1.ストレスは免疫の大敵!肺の経絡刺激&呼吸で改善ストレスは免疫はもちろん、さまざまな不調を招く大敵です。ストレスは呼吸によってコントロールできるものなので、呼吸を深める肺の経絡へアプローチします。自律神経バランスの崩れは、睡眠不足や血流の滞り、冷えなど免疫を下げる大本に。いツボを刺激していきます。免疫の状態を決めるといっていいほど大切な腸内環境。腸の不調に効くツボはおへその近くにあり、ポーズで呼吸を深めながら行うと腸の働きが改善されます。膝裏ほぐしてリンパを流すセルフケア&ヨガポーズ|免疫力を上げて下半身もすっきり!寒さが深まるとともに、風邪やインフルエンザが流行するこの季節。ヨガ講師、鍼灸・按摩マッサージ指圧師の石田先生に「膝裏」のリンパの流し方法を教えていただきました。風邪予防で注目のアイテム10選|人気ヨガティーチャーのおすすめとは体の変化に敏感なヨガティーチャーたち。ナチュラルなアイテムでコンディションを整えるアイデアや工夫がいっぱいです!【足ツボ】便秘解消のツボは?「セルフ足ツボ指圧」で足裏を刺激して腸や腎臓を動かそう足裏に集まる小腸・大腸の反射区を押すと、痛みや硬さなどで腸の状態がチェックできます。養腸家、腸セラピストとして活躍する真野わか先生に教えてもらいました。統合治療には多くの選択肢がある。さまざまな選択肢があるからこそ、その中から自分に響くものを見つけるのは難しいもの。普段から自分に適したヒーリングを頭に入れておくことは「いざ!」というときの自分に決して損はないはずだ。今回は、研究結果を重視したいタイプの人におすすめの代替医療を4つ紹介する。消化促進、デトックス...まさに「食べる薬」!常備しておきたい優秀スパイス6種アーユルヴェーダの食事療法で最も特徴的なのが、「スパイス」を多く用いること。消化力を高めたり、デトックス効果や体を温めることによる不調の緩和など、まさに「食べる薬」。中でも、女性にうれしい効果が期待できる優秀なスパイスを6種ピックアップ。日本におけるアーユルヴェーダ料理の先駆者、村田由恵さんに教えていただいた。