音楽を楽しみながらバーベルエクササイズをします。脂肪燃焼、全身の筋力バランスを整えるのに最適なクラスです。さまざまなヨガのポーズをバランスよく行うことでコアを強くし身体の代謝を良くして全身の体力が向上します。全身の筋肉にアプローチを掛けてバランスの良い筋力アップが期待できます。基礎代謝アップには筋力トレーニングが欠かせません。パンチとキックを繰り出し普段使わない筋肉を刺激します。激しく効果的なカラダづくりを行います。ストレス発散にも効果的です!※導入予定レッスンであり、詳細はプログラムスケジュールをご確認ください。運動の前にしっかりウォーミングアップをしましょう。マシンを使って筋トレ。大きな筋肉を使うものがおススメです。チェストプレス(胸)、レッグプレス(太腿、お尻)など。マシンについてはお気軽にスタッフにご質問ください。ウォーキング、ジョギング、バイク、スイミングなどを行いましょう。カロリーをたくさん消費することができます。運動後はクールダウンをしましょう。疲労の回復やケガの予防につながります。トレーニングが終わったらスパエリアでゆっくりリラックスしましょう。楽しむことが成功の秘訣です。