/15分|ヨガログ(yogalog)のヨガレッスン動画をネットで配信するオンラインヨガスタジオパスワードを忘れた方は、こちらをクリックしてください。14:38イライラや過食といった症状が出てきた方は是非お試しくださいこのサンプルをフルで見るには、メンバー登録を!両眼を手のひらで優しく包みましょう。手の温かさでふっと息をついていきます。心が落ち着くのを感じます。縮こまった胸を大きく開いていきます。背もたれに助けてもらってストレッチを深めていきましょう。おへその下にも呼吸を送り込みましょう。深い呼吸でイライラともさようなら。呼吸を重視し、肩周りをほぐし、リラクゼーションを促します。仕事でのイライラや、そこから来る食欲を落ち着かせます。浅くなってしまいがちな呼吸を深めてあげることで、イライラがおさまり、いいアイディアが浮かぶかも!ちょっと一息ヨガタイム、いかがですか?椅子が必要です。