足がよく攣ってしまう!皆さんこんにちは!暑い日が続きますが体調はいかがですか?今年の猛暑で熱中症にかかってしまった方が大変多くいらっしゃいました。暑いと沢山汗をかき、水分が身体の外へ出ていきます。汗をかくことによって体温を下げることができるので汗をかくことは大切なことです。熱中症になる前は汗が出なくなるといいます。簡単に説明すると、暑い(外でも室内でも)→汗をかく→水分が無くなる→体温が下がらない→熱中症になる。水分が減ってしまうと体内のイオン(カリウム、ナトリウム、カルシウム、マグネシウムなどいわゆるミネラル)のバランスが崩れてしまい筋肉の収縮システムに異常をきたしちょっとした刺激を与えただけでも攣ってしまうようになります。水分不足の他にも血行不良、筋力の低下、生活リズムの悪さなど様々な要因が考えられます。水分補給の注意点は甘すぎるもの、カフェインが入っている物は避けましょう。糖分が多い飲み物は糖分が先に吸収されてしまうため水分がなかなか身体に入ってきません。(子供にジュースばっかり飲んでいると余計のどが渇くからやめなさいと言うのはこのためです)カフェインには利尿作用があるため飲んでもおしっこで出ていってしまいます。運動しているときに緑茶やウーロン茶を飲んでいる方を時々見かけますが非常に危険なのでやめましょう。麦茶か、適度に薄めたスポーツドリンク、もしくは水が良いと思います。筋力の低下は年齢が重なるごとにどんな人にでも起こってしまうことですが、運動をすることにより低下する速度を遅らせることができます。面倒だなと思うこともあると思いますが、自分の身体のために頑張って運動しましょう!生活リズムの悪さは自律神経の働きに大いにかかわります。自律神経の働きにより血管の動きが変わり血流をコントロールしているので不規則な生活をしていると血流が悪くなります。(その他にもいろいろな病気、けがなどに繋がります)自分でできることもあれば、なかなか自分ではできないこともあります。皆様にお詫びとお知らせおはようございます。申し訳ございませんでした。お電話いただいた方、または連絡がつかず来院されてしまった方に申し訳ございません。今後このような事が無いように注意いたします。お盆期間のお休みは14日(火)までとなっております。15日(水)からは通常通り診療させて頂きます。5月26日(土)の診療について皆さんこんにちは!5月26日(土)の診療時間の変更のお知らせです!こちらの都合で申し訳ないのですが勉強会のため午前中のみの診療とさせて頂きます。ご迷惑をお掛けしますが、お間違えの無いようよろしくお願い致します。院長です!皆さん早速ですが、足の指のグー、チョキ、パーできますか?出来ない人、いっぱいいると思います!足の指が使えないと、歩き方が悪くなりそのせいで足が痛くなったり、腰が痛くなったりひいては頸、肩まで悪くなってしまいます!人間の手と足は大体同じような構造になっています。手の指は一本ずつ動かせるのに足は動かせないですよね?人間は進化の過程で二足歩行になったため物をつかむ必要がなくなりました。偏平足、ハイアーチになってしまう。色々な症状を引き起こします。そのせいで上にも記載した通り頸、肩、腰等にも負担がきてしまいます。来週の診療日程のお知らせ!こんばんは!もうすぐゴールデンウィークですね!皆さん予定は決まっていますか?毎年お休みで申し訳ないのですが、当院の診療日程です!4月29日(日)午前中のみ8:00~12:004月30日(月)休診5月1日(火)通常通り5月2日(水)通常通り5月3日(木)休診5月4日(金)休診5月5日(土)休診5月6日(日)休診となります。;∀;)最近、世の中の健康志向が強くなってきて当院の患者様でも運動をしている方が多いです。身体を強くするために運動をしていてケガをしてしまう方が多いです!何故、ケガをしてしまうか?答、身体の使い方が上手にできていない!(他にも原因はあると思いますがテーマに合わせて一つだけ!)使い方にもいろいろありますが、まず第一弾として「歩き方、走り方を変えましょう!」から始めたいと思います。太ももの前の筋肉と後ろの筋肉の役割!太ももの前の筋肉:股関節を曲げる・膝を伸ばす太ももの後ろの筋肉:股関節を伸ばす・膝を曲げるこれはだいたいの方が想像つくと思います。)今日は、身体を動かす必要性について書こうと思います。現在通院中の方、今は通院されていない方でも、身体の痛みは取れてきたけど違和感が残るという方がいらっしゃると思います。違和感の原因も様々だとは思いますが、運動不足による筋力の低下のせいで違和感が取れないこともあります!筋肉の役割はたくさんあります。これはみなさんすぐに思いつくでしょう。身体を支え維持する、見た目・プロポーションを維持する、柔軟性を維持する、全身の循環を良くする、痛みの緩和、エネルギーを消費し体温を維持・上昇させる、呼吸循環器の機能を向上させる、全身の代謝調整、糖や脂肪を取り込むこんなにいっぱいあるんですね!この機能を維持することによって健康寿命が長くなります!色々やりたいことはあるけど身体が痛くてできない、筋トレしなければいけないのはわかるけどなかなか出来ない・・・こんなお悩みあると思います。筋肉は生きていくうえで必要不可欠なものです。一生の宝物と言っても過言ではありません!身体が悪くなる前に運動をしていくことにより、不安が解消され元気よく日常生活を送れるようになります!当院では患者様の症状にあった適切な運動指導をしております。「日曜日に開けてもらうと助かる!」と言うお言葉を頂き復活して良かったと思っています!!しかし、予想以上の反響のためお待たせしてしまい大変失礼いたしました。忙しい皆さんに朗報です!ご要望多数につき、日曜診療復活しました!!!しばらくの間お休みしていましたが、ご要望多数につき、2月11日より日曜診療復活します!診療時間は平日より早い8時~12時(午前中のみ)となります。小さいお子さんがいて、ご家族がお休みの時にしか預けて来院できないパパさん、ママさんなど、たくさんのご要望にお応えし、午前中だけになってしまいますが、しっかり施術させて頂きます!!!(しばらくの間は、院長一人で施術いたしますので多少お待たせすることがあります。)何年か前は僕も休みなく働いていましたが、今は頼りになるスタッフがいますのでちゃんとお休みも頂けるようになりました!そういった経緯のもと、復活することになりました。寒い日が続きますね!ケガしてないですか?皆さんおはようございます!連日寒い日が続きますが、体調はいかがでしょうか?インフルエンザも流行っているみたいなので、予防をしっかりしましょう!今日、朝道路を歩いていたら気が付かないぐらいの氷で滑って転びそうになりました。雪が溶けて来たとはいえ、油断は禁物です!もし転んで怪我をしてしまった場合は、大丈夫だろうと油断しないようにしましょう。痛みが引かないなと思っていたら骨折していた、動かないなと思っていたら脱臼していたなど、怪我の処置が遅れると治るのも遅くなってしまいます。打撲だから大丈夫だろう、ちょっと捻ったぐらいだから大丈夫だろうではなく、自己判断で終わりにせず接骨院、又は病院に受診することをお勧めします。※保険適応外の症状もございます。詳しくはお問い合わせ下さい。