無理をする必要はないんです。なっていることでしょう。ここまで、ハリキル必要はありません。ポイントは、『ゆっくり長く』です。しています!すごくないですか?毎週1日だけですよ?厳密には、筋トレをしてから走るという流れになりますが、細かい事は抜きにしましょうね!走るだけでも痩せますので。ジムでは、サウナもありますので、走る事が苦手であれば、サウナでも良いでしょう!ただし、暑いので無理はしないでくださいね。以上のダイエットが希望でしたら、ともみらが達成したやり方をご紹介しますので、過去のブログを参考にしていただければ嬉しいです!www.tomomira.com汗を大量に出すと、『無』の境地に達します。他の事を考えなくなります。嫌な事や仕事を忘れられる体重が落ちる(1kg程度は落ちる)大汗かいて、シャワーを浴びたなら、休日リフレッシュが達成できていることでしょう!2.上手い下手は関係ない!ギターを弾こう!好きな事をする!幸せな事ですよね?きっと、時間を忘れて没頭するからでしょう。これは何だって良いと思います。休日ぐらいしか時間がないので弾き始めると、時間を忘れて弾きまくります!この時点で、かなりの『ストレス』が吹き飛んでいます。何より、仕事の事など、1ミリも考えなくて良いのですからね!誰しもが、『好きな事をする』という時に、他の事を考える人はいないからです!ともみらは、昔からギターを弾いていますが、上手い下手は全く関係ありません。