筋トレはむしろ有害、と書いた健康の本が多かったですよね。足やお尻の筋肉が少なくなります。運動不足で生活習慣病が増えますね、転倒で入院したと考えてください。一月入院したら・・体力が元に戻るのに一年はかかるそうですね。生活習慣病で病なら、寿命を縮めることになります。長寿にとても効果的です。ボディビルが有効なんです。私はボディビルしてきました。お陰さまで健康診断結果の悪い数値はありません。入院の経験もありません。お正月で鈍った体には、有酸素運動・・?たしかにこれが良いのですが。お正月で鈍った体には、無理ですよね。脂肪が消費しブヨブヨお腹が引き締まりますね。太い筋肉は・・太ももですよね。ここを動かす運動がスクワットです。ぐうたらな貴方には、スクワットを最優先でやるべきです。筋肉痛が嫌だと言う方は、筋肉痛は小さな筋を引き戻すときに痛めます。動かすスロースクワットか、動かさないで力を入れ続ける静的運動をしてみてください。ストレッチを充分おこなって怪我しないようにしてください。強く曲げすぎないでください。関節の動く範囲を越えて曲げるのはゲガの元です。従来のストレッチ風景で見慣れた、大きく曲げる、痛いほど曲げる、曲芸のよに曲げることは自慢話にはなりますが、体には悪い。頼りないぐらいに曲げて、体の隅々まで、筋肉を伸ばしましょう。今回はビルダーとして?お得意の分野なので調べる必要がありませんでした。自慢気味に書いてしもた。筋肉魅せつけるように町を歩いていました。ある日、女性に筋肉は興味ないと言われ落ち込んだこともありました。ボディビル・・でも・・今は健康のためと自信を持って言えます。ハーバード大学の研究で判明。寝足りないくらいで起きたほうが健康にはいいという。おはようございます(^^)。綺麗です、散歩が楽しくなります。歩きながら綺麗な~素敵ね!などと一人ごちて楽しんで。空に海に山に・・・全てに感謝ありがとう!幸せというのです(爆笑)。私の呪文です(^^)。こんな景色が脳に刺激をくれる、、、それは当然ですが美味しい物を頂き体に良い物を年中摂取できる...素晴らしい!そうなのです、ここは体に良いとされる物が安く手に入ります。今年の3月でした、Wakaさんに頂いた黒ニンニク...美味しかった。調べると素晴らしい物だと知りました。作る方法も教えて頂きました、早速地のニンニクで作りました。その折はニンニクがなぜか高騰通常は1kgP80なのにP300にそれでも作ってみようと試しました(^^)でも小さい小粒です。思い出しました!一つは同じ小さくても大きくても成分に変わりはないのです、自分に言い聞かせOKを出しました(笑)。みんなで食べ始めました。悪い方じゃございませんよ(爆笑)。解るのです、少し気になっていたことが改善されてます。嬉しいです、Wakaさんに感謝です。年々歳を重ねます、少しづつ体も衰えて来るのは当たり前でしょが素晴らしい景色や美味しい食事そして健康食品で改善されると知りました(笑)。我が家では色んな工夫が為されてます、何が効いたか?は定かではないかも知れません(爆笑)。以前にも載せたことがございます、健康三茶が今では健康五茶です(^^)それも一役かってるでしょうし...ですが私は黒ニンニクは欠かせないと感じているのです。大きな粒のニンニクを買い求めつくります。二週間掛かりますが熟成発酵され甘い黒ニンニクに変身です。Wさんにはお越しに成られた時から食べて頂いております。素晴らしい自然の中で楽しく過ごし「愛」ある仲間に見守られてる良くは成っても悪くは成らないと信じます(^^)。届いたヒラメは煮付けや刺身・握り寿司に変わります。美味しく頂き感謝です「最近は今日も美味しかった!」が食後の言葉R子さんといつも言います(笑)。料理人のVeniceさんへの言葉です。有り難いで~す、感謝が届くのでしょう。夜はおでんでした、美味しくみんなが笑顔でした。「Veniceは料理が上手になったわね」R子さんが言ってくれました。!相乗効果が出るようです。彼女に感謝いたしましょう!(笑)美味しい食事は健康の元です。今はニンニク1kgP100で落ち着いてくれてます。先日5kgを黒ニンニクに致しました、お越しのゲストにも食べて頂きたいから。you!!ミユキハウスのホームページです。下記、リンクから、お入り下さい。くの方々に楽しんで頂きたいと思っておりますので、ご自由に画像をお持ちの際にも、ゲスブに一言コメントをお願い致します。外サイトからの画像ですので画像のアドレスを変えてはいません。暑中お見舞い申し上げます。新築のマイホーム建てるとなると、その費用は一生をかけてどうにか手が届くといったところでしょう。ところがタイに住む男性が、9000ドル(約90万円)と拾ってきたゴミ、そして6週間をかけて、ステキな家を建てたそうです。どんなドリームハウスが出来上がったのか、ご覧ください。1.まずは地面にぐるっと円を描き、コンクリートを流しこんだところ。2.ブロックを積み上げ、途中で窓の部分を追加。3.積み上がったところでモルタルで固めます。4.こちらが家を建てたデン・フォレスターさん。5.いったいどんな家が出来上がるのでしょうか。6.ここで一気にオレンジに着色。7.人が乗ってもびくともしません。8.部屋の中からの景色。9.オシャレな石畳の部屋も。11.屋上には自然を見渡せるコテージも。本当にこれが90万円の家なの......。14.夜はさらに幻想的。15.昼もリゾート気分を満喫できます。16.ハンモックでのんびり。17.細かい部分にもこだわりが。18.自然との調和も忘れていません。19.おしゃれな洗面台。20.ゴージャスなベッドルーム。21.高級感のある階段。22.開放感がありすぎて、普段の住居には適していないかもしれませんが、こんな別荘があったら最高ですね。誰でも真似できることではありませんが、お金をかけなくてもできることは多いのだなと教えられます。CM(0)大金持ちの部屋・・・(^^)「大金持ちは家や部屋をこんな風にして楽しんでいる」という22の例もし大金持ちになったなら、いろんな使い道を考えると思いますが、とりあえず豪邸に住んでみたいと考える人は多いかと思います。本当のリッチマンというものは、家がただ立派なくらいでは満足しないようです。富豪たちはこんな風にして楽しんでいるという、22の例をご紹介します。1.こちらのテーブル、一見すると普通のようですが......なんとビリヤード台に変身!2.部屋にハンモック。3.部屋に巨大水槽......というよりもはや水族館。