野菜スープの人気レシピ特集☆ダイエット中・忙しい日こそ栄養をしっかり摂ろう野菜スープの人気レシピ特集☆ダイエット中・忙しい日こそ栄養をしっかり摂ろう野菜スープは栄養もたっぷり摂れるのでダイエット中の人や忙しい人におすすめのレシピです。野菜スープにはシンプルでヘルシーなものから、卵や玉ねぎなどの具材を使った本格野菜スープまで幅広くあります。風邪を引いた時に温かくて栄養のあるものを、簡単に作れるのです。2019/07/06著者:aigekkaneko野菜スープは栄養もたっぷり摂れるので、ダイエット中の人や忙しい人におすすめのレシピです。野菜スープにはシンプルでヘルシーなものから、卵や玉ねぎなどの具材を使った本格野菜スープまで幅広くあります。風邪を引いた時に温かくて栄養のあるものを、簡単に作れるのです。目次コンソメベースの野菜スープレシピトマトベースの野菜スープレシピ和風ベースの野菜スープレシピカレーベースの野菜スープレシピ豆乳ベースの野菜スープレシピ野菜スープレシピで健康なカラダに!こちらもおすすめ☆コンソメベースの野菜スープレシピコンソメベースの野菜スープレシピは、ほんのり優しくトマトやキャベツなどを入れてコトコト煮詰めていきましょう。コンソメベースの野菜スープは根強い人気があるので、お好みの野菜をたくさん入れて作ってみましょう。食欲がなくさっぱりといただきたいときは、コンソメがとても良く合います。フルーツトマトの丸ごとスープsakuramau_haru出典:instagram(@sakuramau_haru)コンソメスープを使って簡単フルーツトマトの丸ごとスープはいかがでしょうか。セロリを細かくカットして、煮込み湯むきしたフルーツトマトを一緒に煮込み仕上げに胡椒をかけていただきます。フルーツトマトを崩しながら食べましょう。簡単♪キャベツナスープgucci_fuufu出典:instagram(@gucci_fuufu)コンソメスープに野菜の旨味が染み渡り、優しい味に仕上がります。ツナ缶でほんのり塩気をつけて味にコクを出していきます。お好みでレシピ1キャベツは一口大に、玉ねぎはスライスし、黄パプリカは小さめの角切りにします。2鍋に水、コンソメスープの素を入れ中火にかけます。溶けてきたところで、油を切ったツナ、キャベツ、玉ねぎ、黄パプリカを入れて蓋をずらして5分ほど弱火にかけましょう。3野菜が柔らかくなってきたら、一旦火を消し味噌を溶き入れて完成です。味噌を入れるときは味をみて調整してくださいね。バター香るちくわとコーンの食べるコンソメスープai.ouchigohan出典:instagram(@ai.ouchigohan)ちくわとジャガイモ、キャベツをコンソメスープを入れて煮込んでいきます。仕上げにバターをほんの少し入れてコクを出してください。コンソメスープの具沢山aya_aya1128出典:instagram(@aya_aya1128)ニンニク、人参、スープセロリを使った、具沢山の野菜スープです。コンソメ味で、仕上げに粉チーズを加えていただきます。根菜コンソメスープkiyomi_loveberry出典:instagram(@kiyomi_loveberry)冷蔵庫にある野菜を使って、簡単にコンソメスープを作ります。コンソメを入れて少し塩を足して完成です。パンプキンスープyuukitohikari出典:instagram(@yuukitohikari)コンソメが効いた野菜スープは、甘みがあってとても美味しいレシピです。甘いかぼちゃを使うとさらに美味しいですよ。50mlレシピ1かぼちゃはラップに包んで3分レンチンし、冷めたら10等分くらいに切って皮を包丁でおとします。2玉ねぎをスライスしてバターをフライパンに入れ弱め中火でよく炒めます。3玉ねぎがかなりくたっとしたら、かぼちゃと水を入れて強火にし沸騰したら中火にします。4水分がなくなるまで煮たら火を止め、ハンドブレンダーで全体なめらかにしたら、牛乳を入れ火をつけて途中混ぜてください。5ふつふつしたら、【A】で味付けし、仕上げに生クリームを入れて混ぜて完成です。お好みで茹でたブロッコリーを入れて、彩りを豊かにしましょう。本格オニオンスープai.ouchigohan出典:instagram(@ai.ouchigohan)玉ねぎをじっくりと炒めて、コンソメスープでトロトロになるまで煮込みます。玉ねぎの甘さがとても優しい味わいになりますよ。ブラックペッパーをかけてもいいですね。具たくさんコンソメスープcao_life出典:instagram(@cao_life)玉ねぎとトマト、コンソメを入れて少し醤油をたし、もずくを入れて溶き卵を入れます。一煮立ちしたらレタスもたっぷり加えてごま油と、お酢を入れて完成です。色々な味わいが楽しめておすすめのレシピです。きのことベーコンのコンソメスープai.ouchigohan出典:instagram(@ai.ouchigohan)コンソメスープにキノコの旨味と、ベーコンの旨味が出てとても美味しくなります。味付けはほとんどしなくても十分に美味しい野菜スープレシピです。野菜とウインナーのトマトコンソメスープai.ouchigohan出典:instagram(@ai.ouchigohan)ソーセージは野菜スープに入れると程よい塩気が出て美味しさが増します。野菜を一緒に煮込んでいただきましょう。あったか根菜ポトフgucci_fuufu出典:instagram(@gucci_fuufu)コンソメスープが少し濁るくらい野菜や鶏の出しが出ているレシピです。具材は少し大きめに切り食べ応えを出していきましょう。適量レシピ1鶏の手羽元はポリ袋に入れ、酒、塩(※分量外)を振りかけて10分ほどおきます。レンコン、ごぼう、じゃがいも、人参は乱切りに、玉ねぎはくし切り、青ねぎは小口切りにしましょう。してきたところで、手羽元、ウインナーを加え蓋をして弱火で20分ほど煮てください。3コンソメ、じゃがいもを入れ10分ほど煮込み、塩こしょうで味を整えれば完成です。仕上げに青ネギを散らしていただきましょう。ごぼうの皮はアルミを丸めて擦れば簡単にむけますよ。オーソドックスなバター香るコンソメスープai.ouchigohan出典:instagram(@ai.ouchigohan)シンプルに味わいたいときは、キャベツ、ウインナーだけの具材を使ってコンソメスープでいただきます。バターを足して香りよくしていきましょう。トマトベースの野菜スープレシピトマトベースの野菜スープレシピは、じっくりとトマトを煮込むことで旨味が染み込みます。トマトの酸味が効いているので、食欲がない人でもペロリと食べられますよ。トマトを早く消費したい時にも便利なレシピで、たくさん作って次の日の朝食などにも活用してみてください。具だくさんツナトマトスープai.ouchigohan出典:instagram(@ai.ouchigohan)トマトベースで食べる野菜スープを作りましょう。かぼちゃやしめじ、白菜などをたっぷり入れてボリューム満点です。辛い?!トマトと卵のスーラータンスープyuukitohikari出典:instagram(@yuukitohikari)トマトが入ったスープは酸味があってともて美味しくなります。お酢を足せば疲れた体を癒してくれますよ。大さじ2レシピ1トマトは湯むきをして食べやすい大きさに切り、しめじは石づきを落としてほぐしておきます。2鍋に700mlの湯を沸かし、【A】を入れたらトマトと春雨としめじを入れ1分程煮込み、塩で味を整えて一度火を止めます。3水溶き片栗粉でとろみを付けたら、再び強火にかけ、20秒ほどグツグツさせます。強火のまま溶き卵をゆっくり回しいれ、すぐに火を止め器に盛り付け、万能ネギを散らして完成です。お好みでラー油を足して辛さを調整しましょう。キャベツとベーコンのトマトチーズスープaya_aya1128出典:instagram.com粉チーズとスライスチーズのダブル使いなので、濃厚な野菜スープになります。トマトの酸味がたまりません。ミートボールのトマトスープs214k417出典:instagram(@s214k417)ハンバーくのタネが余ったときは、次の日に野菜スープに入れてみましょう。玉ねぎや椎茸など自分の好きな野菜を入れていただきます。脂肪燃焼スープfontenelle.0526出典:instagram(@fontenelle.0526)キャベツ、玉ねぎ、パプリカ、トマト缶、セロリ、コンソメを入れてコトコト煮詰めます。唐辛子を加えても美味しくなりますよ。あさりのトマトスープsaccueil出典:instagram(@saccueil)あさりを殻つきのままトマトスープに入れて、たくさんの野菜と一緒に煮込んでいきましょう。あさりの出しが効いてとても美味しいですよ。落とし卵のトマトスープai.ouchigohan出典:instagram(@ai.ouchigohan)トマトスープと卵はとても相性がよく、栄養バランスも良いでおすすめのレシピです。ブロッコリーやお揚げなど入れて具沢山野菜スープにしましょう。お豆たっぷりミネストローネgucci_fuufu出典:instagram(@gucci_fuufu)豆は体にいいのでたくさん入れていきましょう。具材を同じ大きさに切るのがポイントです。お好みでレシピ1玉ねぎ、人参、ピーマン、マッシュルームはさいの目に、ベーコンは拍子切りに、にんにくはみじん切りにします。2鍋にオリーブオイル、にんにくを入れて弱火にし、にんにくに火が通ったところで、玉ねぎ、人参、ベーコンを入れて炒めます。その後ピーマン、マッシュルームを入れて炒め、豆を混ぜ合わせます。3トマト缶、水、コンソメを入れ、蓋を少しずらしてのせ20分ほど煮て完成です。野菜スープにパセリを散らして彩りを加えましょう。生姜たっぷりの野菜スープmika_tokyokobe出典:instagram(@mika_tokyokobe)たっぷりのにんじん、ピーマン、キャベツ、しめじ、ベーコンをストウブで蒸し焼きにします。そのあとにコンソメスープ・生姜を入れてコトコト煮て、トマト缶を加えて完成です。そのまま食べても美味しい野菜スープですが、ペースト状にしても美味しいですよ。トマトとレタスのスープs214k417出典:instagram(@s214k417)トマトとレタスを煮込み、少しコンソメを入れて仕上げに溶き卵を回し入れて完成です。塩胡椒で味を整えましょう。トマトチキンスープ_micoffee_出典:instagram(@_micoffee_)チキンを使って食べる野菜スープにしてみてはいかがですか?トマト、セロリ、にんじん、たまねぎ、大豆、キャベツを入れて野菜たっぷりスープにします。肉団子と大豆と野菜いっぱいトマトスープs214k417出典:instagram(@s214k417)前日に余った肉団子と大豆、野菜をたっぷり入れてトマトスープで煮込んでいきます。食べ応えがあるので、メインとしても重宝するレシピです。海老となすのトマトクリームスープmeguhanasora出典:instagram.comエビとナスを素揚げし、トマトスープの中に入れて、仕上げに生クリームでまろやかにします。朝食にもぴったりで元気になるレシピです。白いんげん豆とカブのスープ_micoffee_出典:instagram(@_micoffee_)白いんげんは体に良く、積極的に食べたい食材です。トマトベースの野菜スープにカブを入れて柔らかく煮込みましょう。パンにつけても美味しいレシピです。和風ベースの野菜スープレシピ和風ベースの野菜スープレシピは、和風だしを使用しているのでとても優しい味わいで美味しいですよ。昆布だしやかつおダシなどでベースを作り、健康的な野菜スープを作りましょう。忙しい人はだしの素でも、十分に美味しいレシピが作れるので試してみてください。グリンピースのクリーミーすりながし汁8989anko2出典:instagram.comグリーンピースは子供に不人気ですが、スープにしてしまえばとても美味しくたくさん食べられますね。和風だしでグリーンピースを裏ごしして味付けをして完成です。鶏肉入り!具だくさん味噌けんちんgucci_fuufu出典:instagram(@gucci_fuufu)具沢山の野菜スープは味噌を入れて美味しくいただきましょう。けんちんスープは満足できる健康スープとしておすすめです。大さじ1(あれば液体麹)レシピ1鶏肉は大きめの一口大にし【A】につけます。2大根、人参、レンコンはいちょう切りに、玉ねぎは千切り、ごぼうは斜め切り、油揚げは拍子切り、青ねぎは小口切りにします。3だし汁をあたため沸騰したら、大根、人参、レンコン、玉ねぎ、ごぼうを入れ、中火にかけふたを傾けアクを取りながら15分煮込みます。4油揚げ、鶏肉を入れ、10分ほど煮込み再びアクを取ります。5火を止めて味噌を溶きいれ、再度火にかけあたためて完成です。仕上げに青ねぎを散らしていただきます。鶏手羽先のスープyuukitohikari出典:instagram(@yuukitohikari)手羽先を軽く焼き目をつけて、和風だしで煮込んでいきます。ニラや人参などを入れて優しい味わいていただきます。手羽先がほろほろになるまで煮込んでください。キノコとネギと卵のスープyuukitohikari出典:instagram(@yuukitohikari)キノコのダシが出ていて、美味しいスープになります。シダを使えば簡単であっさりといただけるレシピです。冷蔵庫のあまりものでほっこり白菜スープai.ouchigohan出典:instagram(@ai.ouchigohan)冷蔵庫に白菜があれば、残り物でスープを作っていきましょう。和風だしを入れてほんのりと塩気をつけていただきます。豚肉と豆腐のピリ辛スープyuukitohikari出典:instagram(@yuukitohikari)少しピリ辛にしていただくスープも脂肪燃焼になるのでおすすめです。豆腐と豚肉が入っているので栄養も満点ですね。小さじ2レシピ1豚肉は食べやすい大きさに切り、豆腐は6等分に、長ネギはななめ切り、ニラは3cm幅に切り、椎茸はスライスします。2鍋に700mlの湯を沸かし、【A】を入れて豆腐、豚肉、椎茸を入れて3分ほど中火で煮込みます。3春雨を入れて1分ほどしたら、ニラとネギも加えてさっと煮るます。仕上げに塩で味を調えたら完成です。お好みでチリペッパーをかけていただきましょう。夏鍋!鶏塩スープ煮ai.ouchigohan出典:instagram(@ai.ouchigohan)鶏の出汁と塩だけで味付けした優しいスープです。水菜をたっぷり加えていただきましょう。ヘルシーミートボールの和風肉だんごスープ温玉添えai.ouchigohan出典:instagram(@ai.ouchigohan)ミートボールを和風出汁でじっくりと煮込んでいただきます。キャベツや卵を入れて具沢山にしましょう。器ごとチン!キャベツの塩バターラー油スープyamamoto0507出典:instagram(@yamamoto0507)器に入れてレンジで加熱するだけの簡単レシピです。忙しい時の朝食などにもぴったりですね。小さじ1ラー油レシピ1耐熱性の丼に顆粒鶏がらスープ、水、豚バラ、ちぎったキャベツを乗せ、ふわっとラップで600Wで6分加熱します。2よく混ぜてバター小さじ1、ラー油、あればゴマと黒胡椒をかけて完成です。簡単なのでぜひ試してみてください。このレシピに冷凍うどんを加えると昼食にもなりますよ。鶏むね肉と焼きねぎの鍋風さっぱりスープ煮ai.ouchigohan出典:instagram(@ai.ouchigohan)ネギをフライパンで焦げ目をつけ、鶏もも肉と一緒に和風だしで煮込みます。白菜や好きな野菜を入れて野菜スープとしていただきましょう。炒め、白味噌を隠し味として使います。牛乳に溶かして美味しくいただきます。あさりから出る美味しいダシがたまりません。鶏肉と白菜とキノコのスープ煮yuukitohikari出典:instagram(@yuukitohikari)具沢山の野菜スープは食べるスープとして食卓で活躍できます。鶏もも肉の旨味が効いているレシピです。大さじ2(ヤマキの割烹白だし)レシピ1鶏もも肉は下処理をして食べやすい大きさに切ります。白菜はざく切りに、えのきとしめじは石づきを落としましょう。人参は薄くスライスします。2鍋に700mlの水と人参を入れ火にかけ、沸騰したら【A】を入れ中火にし、その他の具材を全部入れます。アクが出たら取り除きながら、5分ほど煮て完成です。簡単にできて体にも優しいのでおすすめです。カレーベースの野菜スープレシピカレーベースの野菜スープレシピは、いつものスープに飽きたという人にぴったりです。辛さは自分で調整できるので、お好みの辛さにしてみてください。カレールウを使った簡単レシピもあるので、あと一品汁物が欲しい時に便利なレシピですよ。入りカレースープokapii.703出典:instagram(@okapii.703)ジャガイモ、人参、ズッキーニ、玉ねぎ、茄子、ミックスビーンズ、クスクスも入れてカレー風味の野菜スープに仕上げます。カレー風味は失敗がないので、困った時に役立つレシピです。クリーミーカレースープai.ouchigohan出典:instagram(@ai.ouchigohan)レトルトカレーを使用してスープ仕立てにします。好きな野菜を入れてペースト状にしてもいいですね。具沢山スープカレーume_ribbon_cafe出典:instagram(@ume_ribbon_cafe)スープカレーの中に豚肉ジャガイモ、人参、なす、ブロッコリー、しめじ、スナップエンドウ、玉ねぎ、ピーマンなど入れて煮込みます。これだけで栄養バランスも取れて、メインにもなる野菜スープです。お野菜とミックスビーンズのカレーチーズスープokapii.703出典:instagram(@okapii.703)たっぷりの豆と野菜スープはカレー風味で味付けをしましょう。簡単レシピなので少し多めに作るのもいいですね。胡椒レシピ1野菜は全てさいの目切りに、ベーコンは3cm幅に切りましょう。2鍋にオリーブオイルを入れ野菜とベーコンと最後にミックスビーンズを入れて炒めます。3水を入れて温まったらコンソメを入れ、カレーパウダーを適量入れます。4味をみて塩、胡椒で調整し、最後にとろけるチーズを入れて完成です。お豆たっぷりの野菜スープカレーなので、お腹にもたまりダイエットのレシピとして最適です。具沢山カレー風味おかずスープai.ouchigohan出典:instagram(@ai.ouchigohan)たっぷりの野菜を煮込み、コンソメなどで味付けをし、カレー粉でほんのりカレー風味にします。それぞれの旨味がスープに出るので、とても美味しい味わいになりますよ。コク旨カレークリームスープai.ouchigohan出典:instagram(@ai.ouchigohan)牛乳も生クリームも使わずkiriクリームチーズでまろやかさを出しています。カレー粉を足して味にアクセントをつけましょう。豆乳ベースの野菜スープレシピ豆乳ベースの野菜スープレシピは、健康的でとても美味しいのでおすすめのメニューです。豆乳を使うと滑らかな味わいになり、ダイエットをしている人も積極的に摂りたいものです。豆乳は女子にとっても体に良いので、毎日アレンジして食事に加えると良いです。野菜との相性もバッチリで、野菜の旨味が豆乳に染み込んで自然な甘さになります。生とうもろこしとじゃがいもの冷製ポタージュsaccueil出典:instagram(@saccueil)まだまだ暑い日には冷静野菜スープにしていただきましょう。生とうもろこしはそのまま食べてお美味しく、程よい甘みが特徴です。ブレンダーにかけて豆乳で少しさっぱりとさせましょう。あさりの豆乳スープsaccueil出典:instagram(@saccueil)いつものクラムチャウダーを豆乳に変えるだけで、ヘルシーなレシピになります。あさりのダシが十分に染み渡り、満足できるレシピです。アマランサス、さつまいも、生姜無添加コンソメと豆乳で煮込みます。シンプルではありますが、栄養価も高く、朝食にぴったりのレシピです。食べる豆乳スープkiyomi_loveberry出典:instagram(@kiyomi_loveberry)干し椎茸の出汁、塩、ごま油だけで作る豆乳スープです。入れて煮込んでいきましょう。コーンスープ豆乳仕立てgucci_fuufu出典:instagram(@gucci_fuufu)いつものコーススープに使う牛乳を豆乳に変えていただきます。300mlブラックペッパーパセリレシピ1鍋に缶を開け、豆乳を入れて温めます。2温まったら、ブラックペッパー、パセリを添えて完成です。豆乳を入れたら煮立たせないように気をつけてくださいね。酒粕とカブの豆乳スープutosh出典:instagram.com酒粕を使って野菜スープを作ってみましょう。豆乳で伸ばして美味しくヘルシーにいただきます。野菜スープレシピで健康なカラダに!野菜スープレシピのアレンジはたくさんあり、通常であればかさが増して食べきれないものでも、スープにするとたくさん食べられます。栄養価も高い野菜スープを作り、自分だけのお気に入りを見つけてください。夏におすすめのスープを一挙大公開!夏バテ気味で食欲がない時にもおすすめの夏スープ。これからの季節に活躍シーンが多くなるスープレシピから、さっぱりと冷たい冷製スープや簡単にできるスープレシピ、トマトや野菜を使ったスープまでバラエティに富んだレシピをご紹介いたしますので、ぜひご覧下さい。今回はダイエットスープ特集です。ダイエット中の食事制限って辛いですよね。空腹を感じさせない食事コントロールがダイエット成功への鍵ともいえます。そこで、楽しく痩せるためのヘルシーなスープレシピをご紹介していきます。おすすめ記事お弁当におすすめのスープレシピ49選!忙しい朝でも簡単に作れる栄養満点メニューお弁当と合わせたいスープのレシピを大特集!最近はお弁当と合わせて、ジャーにスープを入れて食べているOLの人が多くなりましたよね。お弁当に合わせてスープの中身を変えるには、毎日レシピを考えるのが大変になってきます。そこで今回は、女子に人気のスープメニューや子供が大好きなスープのメニューをご紹介します。お金をかけないナチュラル賃貸マンションライフを楽しんでいます。学生の頃からファッションが大好きです。専門家goodroom_journalデザイナーズ、リノベーションなど、おしゃれな賃貸サイト・アプリ「goodroom」を運営しています。...CAINZ全国200店舗以上のショップを展開する「CAINZ(カインズ)」。作ってみること、やってみることすべ...madree自宅にいながら、全国の建築家に間取りを作成してもらえるmadree(マドリー)です。野菜スープの人気レシピ特集☆ダイエット中・忙しい日こそ栄養をしっかり摂ろうアプリでfolkをもっと楽しもう!サクサク読める、後で読み返しができる。