食事メニューメタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.org3ヶ月で4キロ減!バランスボールでエクササイズ私は現在アメリカに住んでいるのですが、アメリカの夏休みはとにかく長いんです。大体5月の半ばから始まって、9月のはじめに授業が再開するまでの3ヶ月半。エクササイズを継続するというのは、やる気が合っても、普段の忙しい不規則の生活な中では、なかなか難しいんです。夏は暑くて暇だけど、こんなにまとまった時間が取れる時期に、集中してダイエットをしようと思いつき、去年の夏は3ヶ月で4キロのダイエットに成功しました!夏のはじめ、健康の為に、普段のアメリカンサイズ、脂っこい食生活をリセットする為にも、ダイエットすることを決意!とはいっても、お金をかけてジムに通う余裕はないし、元々運動嫌いで、炎天下の中ジョギングしようなどという程のモチベーションもなく、食事制限や怪しげなサプリは、こわい、、と、やる気があるんだか無いんだか。”健康的に少し絞ろう”とい事を目標にしました。ヘルシーな食生活を気をつける事は、当たり前ですが、私が気に入ってエクササイズに使っていたのは、だれでも知ってるお手頃なバランスボールです。+バランスボール“とインターネット検索すると色々なエクササイズの解説や、同じようにバランスボールエクササイズを取り入れたダイエットブログなどが沢山出てきて勉強になりました。実際に私がエクササイズの為に、よくやっていたのはYoutubeでの動画検索。日本のトレーナーの方やエクササイズ好きの方などが、動画をアップしていて参考になりました。はぁはぁ息を切らしながらトレーニングしてくれるし、応援の声も掛けてくれるので、やっていて楽しかったです。”身体のどこを意識して”とか”どこの部位に効いている“エクササイズしながら解説してくれるのも勉強になる。ちなみに、もし英語が分からなくても、最初から最後まで一緒にエクササイズしてくれるので、彼らの動きをフォローすれば簡単にトレーニングに参加出来ると思いました。実際やってみると、やはりすぐには効果は出なくて、最初の一ヶ月は体重の変化はなくてちょっと心持ち引き締まった?という感じでしたが、最終的には3ヶ月後マイナス4キロのダイエットに成功していました!私はとにかく二の腕が恐ろしく太かった(今もまだ太い)のですが、夏の成果としては、その二の腕が引き締まったのが一番成果を実感した所かもしれません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。