2018-11-23日に日に寒くなり、気づけばあと少しで12月。12月は忘年会やクリスマス、年末の準備など何かとイベントが続く季節ですね。街中が華やかなイルミネーションに彩られ、家族や友人とパーティーしたりして、気分はとてもハッピー!...と、なりがちですが、実は12月はストレスが溜まりやすい時期であることもご存知ですか?来る師走を前に覚えておきたい、忙しい季節を乗り切るコツを臨床心理士としても活動する筆者がお伝えします。アメリカの心理学者ホームズとレイが提唱した「人生の中の出来事がどれくらいストレスと関連しているのか」という研究によると、なんとクリスマスやお正月のような楽しいイベントもストレスになり得るらしいのです。イベントや買い物で街に人がいつも以上にあふれたり、断れない忘年会や飲み会への参加、飲み会やパーティーが増えることによる金銭的出費、人との関わりが増えるからこそ起きる対人トラブルなど。「クリスマスや年末のイベントなどを楽しむべきもの」というような社会的な価値観もあったりして、精神的に負担を感じやすい人もいることでしょう。ハッピーなイベントが続きやすい時期だからこそ、身も心も浮き足立ちがち。そんな時期だからこそ、安定した心と身体のバランスを意識してみませんか?次ページ忙しい季節の過ごし方1/4ストレス臨床心理士SHARE:FacebookTwitterLINEPinterestRELATED関連記事ストレスや不安から脳をリラックスさせるためのポーズ10選アメリカでは、4,000万人近くの人が不安障害の診断が下っているという。慢性的なストレスや不安によって脳に信号が送られ、体に大混乱が引き起こされる。ストレスを緩和し、脳をリラックスさせるためのポーズを紹介しよう。今やヨガ界だけでなく、ストレスマネジメントの中でも有名になってきている「瞑想」。メンタルヘルス対策としてとても注目されていますが、その一方で、「瞑想がよく分からない」「イメージをするのが難しくて気づいたら寝ていた」「なんか怪しい」そんな印象を持っている人もいるのではないでしょうか。辛い気持ちを乗り越えるための呼吸法いったんマインドフルネス呼吸のやり方を覚えてしまえば、大変な状況のときに、この呼吸を使って自分を助けられるようになる。ブリトニーが実践したストレス・コントロール術とはブリトニー・スピアーズのヨガティーチャーが伝えるどんなに忙しくても焦らずに冷静でいるためのシークエンス。乗り越える力「レジリエンス」の高め方|ストレス耐性をつける3つの思考メソッド毎日働いて、ストレスも溜めているし、大好きな彼が最近連絡をくれなくて、恋愛もうまくいってない。