卵を1日で11個食べたけど、意外に軽くいける。...朝抜き、昼抜き、夜、鶏ムネ肉300g、牛サガリ160g、さけるチーズ3本。...2018-08-27すごいぞ!タンパク質!ダイエット停滞期を一気に駆け抜けるか!朝抜き、昼抜き、夜、鶏ムネ肉300g、牛サガリ160g、さけるチーズ3本。2018-08-27痛風でも卵をたくさん食べます!コレステロールも気にしてません。...2018-08-27痛風でも卵をたくさん食べます!コレステロールも気にしてません。...初めて量を意識して、肉のみを食べたけど、400g食っても腹にたまらない。米ってホントに胃で膨れるんだなと思った。...2018-08-27タンパク質って腹に溜まらない!初めて量を意識して、肉のみを食べたけど、400g食っても腹にたまらない。米ってホントに胃で膨れるんだなと思った。...タンパク質の1日の摂取目標は、体重1kgあたり1gなんで、体重が76kgの俺の場合、76gくらい。...2018-08-27タンパク質の1日の摂取目標は?タンパク質の1日の摂取目標は、体重1kgあたり1gなんで、体重が76kgの俺の場合、76gくらい。...朝抜き、昼抜き、夜、ゆで卵3個、卵3個と納豆2パックとご飯100gの卵かけご飯。...2018-08-26タンパク質不足で痩せないという発想はなかった!!朝抜き、昼抜き、夜、ゆで卵3個、卵3個と納豆2パックとご飯100gの卵かけご飯。2018-08-26息が上がってくると糖質を消費しがちになる。...ランニングで息が上がって来ると、エネルギー消費が糖質により気味になるので、走る強度は息が上がらない程度にする。...2018-08-26息が上がってくると糖質を消費しがちになる。ランニングで息が上がって来ると、エネルギー消費が糖質により気味になるので、走る強度は息が上がらない程度にする。筋トレ(背中80kg、胸70kg、腹筋60kg)ランニング7.5km。筋トレ(背中80kg、胸70kg、腹筋60kg)ランニング7.5km。2018-08-24筋トレ30分前にバナナ。