実は有吉弘行さんと僕の尿酸値・γ-GTP・中性脂肪が微妙に似ているみたいです。見た目は太っていないので不健康には見えないのですが、やはり暴飲暴食をしているのでしょうか。肝臓機能のγ-GTPが180くらい(基準5〜76)、尿酸値が9.5(基準0.0〜7.0)、中性脂肪も高いそうで治療レベルなんだそうまあ結果としては10人中8位でしたいつ痛風が出てもおかしくないと番組で話をしていました。尿酸値がどのレベルまでいったら痛風が出るかとは人によって違うみたいですが、確かに9.5もあったらいつ痛風の症状が出ても不思議ではないのかもしれません。僕が2015年1月に血液検査をした結果はこんな感じ。7.8)この3つの数値が高いといわゆる贅沢病といわれる痛風の一歩手前といった診断が下されます。γ-GTPだけが高い場合は何らかの肝臓病の可能性もあるのでエコーなどでちゃんと見て貰う必要がありますが、僕の場合は肝臓に少し脂肪が付いてきている肝脂肪が見られるといわれました。数値を下げるために実施したことそこで、γ-GTP、中性脂肪、尿酸を下げるために12月から1月まで再検査をする間に行ったことは以下の二つです。家で台踏み)トマトジュースを寝る前に飲むトマトは尿酸を溶かしてくれるアルカリ性食品なんだそうで、血液を綺麗にして血液中にある尿酸を排出する効果があると聞いて特にトマトジュースは生トマトよりも効果が望めるということで飲み始めました。尿酸に効果があると聞いてトマトジュースを飲んだのに尿酸は0.9も大きく増加。運動をしていたから中性脂肪なんかは下がったみたいですが。運動も始めてトマトジュースも飲んだのに尿酸が上がったのは少しショックでしたねちなみに、僕はお酒は普段は一滴は飲まないのでよく飲み過ぎで尿酸が上がるタイプの人種ではありません。原因は食生活なんだと思います。いうことで、次に変えてみたのは以下の二つ。魚を食べるのを控える朝食にキャベツの千切りを食べる水を沢山飲むトマトジュースを寝る前に飲む魚は体に良い食材というイメージはありますが意外と尿酸の元となるプリン体の多い食材でもあります。僕は毎食夜は魚を食べる習慣があったのですが、最近は週2回ほどに減らしました。朝食にキャベツを食べるというのは尿酸とは関係ないでしょうが朝に野菜を食べることで血糖値の上昇を抑えて糖尿病を抑える効果があると聞いたことがあったので、尿酸値を下げるアルカリ性の食材をどうせ食べるなら朝に食べようということで始めました。水を沢山飲むというのはとにかく水を沢山飲むことで尿酸を少しでも尿として排出してしまおうという考え方です。効果があるのかは知りませんが、ネットなどでは一番効果があったという声もあったので試しています。水の飲み過ぎは良くない(水中毒?)ので適度に飲んでます。1日1〜1.5リットルくらいでしょうか。運動は毎日はやめました。晴れた日はウォーキングをする程度でどちらかというと食生活を変えるパターンでγ-GTPや中性脂肪、尿酸値がどのように変化していくのか実験をしているところです。次の検査は3月中旬頃なのでちょっと楽しみでもあります。こんな感じで数値の変化を楽しみながらやらないとただただ辛いだけなので、数値を改善することを楽しみにして健康を維持するという考え方もいいと思います。実際に尿酸値を下げるために色々と試してきましたが、水をたくさん飲むことが一番効果があったように感じます。一気に水を飲むのではなく、1時間に1杯くらいの感覚でコップ一杯分の水を飲む感じです。これを続けるとトイレが近くなるのですが、酸が体から出て行くのがいいのでしょうね。尿酸値が下がって行きます。酢の物を食べるといいと聞いて、イオンなどに売っているもずく酢を毎日飲むようになりました。酸性に偏りがちな食事をもずく酢によりアルカリ性に持って行くことができるです。コメントをキャンセルメールアドレスを入力しなくてもコメントは残せます。メールアドレスが公開されることはありません。世界一の積雪量を記録しているのが日本だった事に驚き!LINEモバイルは最強の格安SIMカードかも!月額500円で通話が無料で通信速度も爆速!ふるさと納税で実質2000円でマウスコンピューターのパソコンを貰いました!建売住宅を購入した手順を簡単にまとめる。MEFacebookTwitterFeedlyHatenaApple製品、Androidデバイス、ガジェットなどをレビューしています。