あと5mmで、メタボ腹でした。昨日の人間ドックで、腹囲測定がありました。1年後は、84cmでクリアしました。昨年の4月も、84cmをキープしました。皮下脂肪は大丈夫でしたが、内臓脂肪は、気になる厚みがありました。公益法人の閑散期の人間ドックで、自己負担額は割引でしたが、診察での説明と保健指導は、具体的でとてもわかりやすく、行動を変えようかなという気持ちになりました。つなぎで食べている菓子パンをおにぎりに変えたら。昼休みに運動できないか。病院の9階まで、階段の昇り降りをしてもいいかなと思いました。なくて、データを説明しながら、できそうなことを一緒に考えてくれる。最後の一押しになり、やる気になりました。そんな保健指導は、行動変容につながると思いました。