大根はおろして水気を切り、ネギは小口切りにする。サバ缶は、汁ごとほぐしてから、白だしをかけて混ぜる。材料を全て混ぜたら、器に盛りつける。・・・はわゆサンは、知らなかったのですが★サバ缶って一時期、「丸ごと愛せば、痩せるホルモン満載食材(!)」として紹介をされたなる事件があり・・・。(^_^;)サバ缶は、生サバを缶詰にしてから加熱・調理をして販売ルートに乗せるそう。その栄養を全く壊れなくて済みますし、その汁にももちろん、サバの持つ豊富な栄養が充ち満ちているわけです。・・・かといっても、分泌量には個人差がとも言いますし、痩せてる人に多くて、ふくよかな方には少ないのだとも。i)ちなみに、食物繊維と組み合わせると効果が上がるとか(!)このレシピに、水溶性食物繊維が豊富なアボカドや納豆の類いを摂れば、アンチエイジングにまで効果があるとか。→カテゴリーきらきらエッセイ今月の旬!今日で、最終回でございます☆みなさま、こんにちは。邦史朗)でございます。・・・永遠の健康アドバイザー、殺陣師で武術家の林邦史朗先生の教えと共に歩む日々を今も、送っております。(^_^)/「ねんきら」は、2013年6月に開設し、2017年9月をもって終了致しましたが、まだまだ真剣試斬や殺陣、乗馬などの教室は、続いております。technology.。