blog(おやじスカラー戸田便り)2010-06-13Finishは踵で押し切ろう来週は瀬田川で京大戦。OB代表エイトの1000mレースに出漕する。今日はそれに向けた最後の乗艇練習。先週は、本番メンバー4名を欠き、代漕4名をLBRC以外のクラブにお願いし、良い漕ぎができた。今週は本番メンバーなので、先週より良い漕ぎがしたいところ。岸を蹴って荒川に出艇。漕ぎ始めると、先週よりフィニッシュの押し切りが甘く、有効レンジが短い感じ。このため、バランスも悪く、往路のライトパドルも先週より4〜5秒遅い感じ。秋が瀬で折り返してパドルの短漕に入った。逆風なので、あまり艇速は出ないが、やはりバランスが不安定で今一艇速が伸びない感あり。漁船の係留施設まで下ったところで折り返し、上に向けて1000mレースのシミュレーションを実施。レースシミュレーションはこれが最後。途中にB-sideへ曲げる本番のカーブを入れてのシミュレーション。軽い順風の中でのスタート。5本ー10本まではまあまあだったが、コンスタントに入ってからの艇速が今一。300m辺りからレンジが切れ始め、先週の艇速には及ばない様な感あり。BOXのマイクケーブルのソケットが確り挿入されていないかった様で、途中のCOXコールが途切れ途切れで良く分からなかった。中盤で風が横風になったこともあり、中盤の艇速が落ちてしまった。ラスト300mはレートを上げて挽回を図ったが、タイムは3'29"。本番はもっと集中して全力を出し切りたい。伸びが悪かった最大の原因であるフィニッシュの押し切りの甘さ改善にフォーカスし、取り組んだ。「フィニッシュはハンドル胸まで!踵で押しきれ!」と連呼しながら漕いだ結果、フィニッシュの押し切りが改善で、艇速の伸びが格段に良くなった。「フィニッシュは踵で押し切る」という事を意識しながら漕ぐと、自然とブレードワークもフィニッシュ押し切りが改善される様だ。Wordである事が分かった。Wordだ:Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2010-06-13午後のスカル乗艇は中止:11日(金)の夕刻に1Xでレースペースの短漕を行った。良い艇速が出たのだが、昨日はやや腰に疲労が溜まり、腰がジワジワ痛む感あり。今日は前述の通り、午前にエイト乗艇して確り漕いだが、岸に着けて揚がる時に、腰にグッと疲労が溜まって少々痛みを感じた。予定では午後に1X乗艇するつもりでいたが、無理に乗艇して腰を痛めては元も子もないので中止し、早々に切り上げた。00:00午後のスカル乗艇は中止:Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2010-06-13エイト乗艇前に自艇のリギング微調整:今朝は早めに戸田についたので、愛艇Goten号のSRDのリギング微調整を実施。Heelを5mm程度手前にした。エイト乗艇前にリギング確認のため、ポンドを1周。漕いで、変化を確認してみようと思う。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。