今回のテーマは「ダイエット中に食べても良い甘い物、食べたらダメな甘い物」そんな都合の良い「甘い物」ってあるんでしょうか?安心してください!ちゃんとあります(笑)皆さん大好きな(寺本も大好き)「甘い物」はなぜ甘いのか?答えは【糖分】が入っているから甘く感じるんです。この糖分は脳と筋肉を動かすエネルギー源でもあり気持ちをリラックスさせてくれる大きな効果があります。寺本はダイエット中であっても糖分を抜かない事を提唱しています。※メンタル面に悪いだけで無く筋肉中の筋グリコーゲンを枯渇させ基礎代謝量を落とすのでリバウンドの危険性が非常に高くなります。マイナスなのは糖分じゃない!そしてダイエットに直接マイナスに働くのは【糖分】では無く糖分&脂質をミックスさせる事なんです。脂質が入っていない甘い物は【最適なタイミング】で摂取してあげれば、ダイエットにマイナスに働くどころか【血糖値】を安定させ、基礎代謝量(1日消費できるエネルギー量)を上げる為の手助けをしてくれるので、ダイエットにプラスに働かせる事も出来るんです。ちなみに僕が行うダイエットプログラム受講者は、ほぼ全員1日一回、ご褒美タイムとしてダイエットに支障の無い甘い物(和菓子or果物)を食べてもらっています。ダイエットに支障の無い甘い物とは何なのか・・・?具体的に記載してみたので以下をご覧ください。脂質が多い・洋菓子は❌という事になります。脂質が入っているのか?入っていないかで判断する訳です。念の為、揚げたり炒めたり脂脂分を混入させてないか裏面に記載されている【食品成分表】を確認する事をお勧めします。↑おまんじゅうは甘いのに『脂質』0.1。ほとんど入っていません。closed.詳細を見るメニュートップページ3週間ダイエットプログラムとは?実施場所コース料金ビフォーアフター紹介お客様の声トレーナープロフィールブログトレーナーブログ誰でも確実に体重10kgダウンする方法ダイエットレシピ会社案内メール配信サービスブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。BMSトップページ3週間ダイエットプログラムとは?実施場所コース料金ビフォーアフター紹介お客様の声トレーナープロフィールブログトレーナーブログ誰でも確実に体重10kgダウンする方法ダイエットレシピ会社案内メール配信サービス。