症状別snufkin2018年の夏は正に異常気象。7月の気温は平年より+2.8°C、熱中症で搬送された数は昨年9月までの人数を7月で上回る猛暑でした。お盆に入りやっと平年並みの暑さになったようですが、まだ30度を超える残暑厳しい日が続きます。意外に集中力が上がるので、お気に入りが見つかるかもです。心地よいせせらぎと野鳥のさえずりが、気持ちを落ち着かせてくれます。冷たい泉に素足を浸したくなる自然音です。【作業用BGM】癒しBGM!勉強+集中用にも!ピアノインスト曲です。何処となく懐かしさが漂うノスタルジアな曲です。夕涼みしながら聞きいてみたい、そんな曲です。リラックスした最高のハワイのビーチの波を音します。HD複数のビーチの映像がたっぷり入っています。内容も、さざ波や波が崩れる水しぶきと、種類豊富で飽きさせません。Tree穏やかな”さざ波”と”カモメ”の鳴く声が延々と続きます。波打ち際の音がとってもリアル!海辺で寝そべっている感じにさせてくれます。夏を感じるセンスの良い選曲です。勢いのある流れのせいか、その分清涼感は増しています。暑い夜の寝落ちにもおすすめです。今回は落ち着いた感じの”音”をご紹介しました。”水”の音って、意外に作業するときに聞くと集中力上がります。就寝時にもおすすめなので、熱帯夜や寝苦しい夜、不眠症の人はお試しください。~夏の過ごし方~こう暑いと気になるのが電気代です。外の温度とエアコンの設定温度の差が大きいほど、電気を消費するので電気代が跳ね上がります。対策として、近所の図書館などの公共施設やショッピングモールへ避難するのも賢い選択です。居心地が良いので、真夏は避暑地として活用している人が多く見られます。業務用のクーラーはどんなに暑い日でも涼しいですからね。今どきの図書館はPC電源、Wifiが使える専用部屋も完備されているところも多く、作業したい人にも十分な環境です。喫茶店が営業している図書館もあります。日頃は気にしていないだけで、探せば近所に快適な場所ってあるもんですね。お客様や納税者として堂々と活用しちゃいましょう。元気になる臨床試験snufkin2年ほど前から奥歯の1本だけ、歯周病による知覚過敏と強く噛むことで激痛が...。痛みのある歯が微妙にグラついていたことは、10年以上前の検査で解っていたんですが油断しました。食べることが何より楽しみな私にとって、これはとっても大きな問題です。今はこの痛みが全くしません。歯周病の痛みが消えたんですよ!医者嫌いな私は、何とか自力で治せないものかと調べていると、気になる記事が目につきました。記事の内容を要約すると、歯周病の痛みを避けるため良く噛まなくなる。脳への刺激が減少して認知症になる可能性が高まる。食事制限による栄養の偏り、つまりは栄養不足により認知機能の低下へつながるそうです。いえば、最近頭の回転がいまいちと感じていたのは歯周病のせいかも。確かにアスリートが試合中にガムを噛んでいるシーンを多く見かけます。あれはガムを噛んで脳を活性化させることで、運動パフォーマンスを向上させているんですね。たかが歯周病と軽く考えられなくなりました。咀嚼(そしゃく)することって消化の負担を軽減させる唾液の分泌だけではなく、脳を活性化させるためにも大切なんですね。関連記事を見てみると、プロポリスが認知症の予防に期待できる研究報告がされています。九州大らの研究どうやら、プロポリスに含まれている「フラボノイド」が認知症予防に一役買っているようです。フラボノイドの効能フラボノイドといえば、アンチエイジングに役立つ抗酸化作用の他に、抗ストレス、抗菌作用があり、多くの植物に含まれています。認知症の予防・改善につながるわけです。ちなみにプロポリスの中でもフラボノイドの量が多いのがブラジル産。中国産と比べるとブラジル産はフラボノイドの量がなんと25倍。他にもアルテピリン、Cバッカリンなどの有効成分も桁外れの含有量です。人気なのが最高級といわれている高品質の「ブラジル・ミナスジェライス州産グリーンプロポリス」。アマゾンの蜜蜂は、高温多湿の過酷な環境で生き延びるために強いプロポリスを生産するそうです。以前、喉のや口内炎の痛みを消してくれたプロポリス。今回も歯周病の痛みがある歯と歯茎の間へ直接垂らしました。半日ぐらいは効果があります。これは痛みが強いときの応急処置。プロポリスの原液を直接垂らすのは刺激が強すぎます。歯周病予防をするには「糖質制限」と、やはり毎日の「歯磨き」は欠かせません。歯を磨けば良いというものではなく、正しいやり方があります。歯科衛生士の人から教えて頂いた方法です。ブラシが歯と歯茎の間に入るように、斜め30度ぐらいで挿入。挿入する際は、歯茎を傷つけないように軽く当てる。ブラシの先は動かない程度に、1本あたり2~3往復。これを全ての歯、1本づつ裏表行います。面倒な人は痛みがある場所だけでもブラッシングして下さい。私がそうだったんですが、歯茎が腫れている所は2~3回までは出血すると思います。無知な当時は「プリプリと張りがあって健康的な歯茎だ」と勘違いしていました。溜まった血を出した後は、歯茎が引き締まって以前よりスッキリ爽快になります。痛みが強くなってきてからは、直ぐにプロポリスを毎日欠かさずに飲むようにしました。歯磨き粉をお気に入りの「ヴェレダ」から以前買っておいた「プロポリスの歯磨き粉」にチェンジ。2週間経過しましたが、歯周病の痛みが消えました。歯磨き粉はヴェルダと半々ぐらいで使っているので、個人的にはプロポリス原液を飲んでいる効果ではと感じます。今までは単純に「食事をするのに大切な”歯”」としか考えていませんでした。日頃から良く噛むことは、脳を活性化させるためにも大切です。柔らかい食品ばかり食べるのも考え物ですね。物忘れが多くなった、頭がボーっとする。予防・抑制には”フラボノイド”です。炭水化物(糖質)を摂る。コメントする熱中症の予防対策!記録的な猛暑、過去30年に見ない異常気象。症状別snufkin暑いっ!...溶ける..と、毎日叫びたくなるような暑さ。その分、帰宅後のシャワーは最高に気持ちイイ!ビールも美味しさ倍増です。毎年のように「今年は暑いね」と挨拶代わりにいっているような。今年の暑さは気のせいではなく、本当に暑いんです。7月の暑さは過去最高を記録!気象庁は、東日本の7月平均気温が平年より2.8°C高かったと発表しました。毎年7月に入ると急増するのが熱中症。都心では熱中症による死亡数が前年の4倍といった深刻な状況です。東京23区:sankei.comまた、総務省消防庁は「4月30日~7月29日までの熱中症で緊急搬送された人数が57,534人。これは昨年9月までの52,984人を既に上回った。稀にない猛暑が7月だけで終わる保障はありません。8月も同様と考え対策した方が賢明と言えます。水分&塩分の補給!確かに今年の暑さは尋常ではないです。いう時こそ、必要に応じて汗をかける体づくりをしておきましょう。人の体は汗をかくことで体内の熱を放出します。その時に水分以外に塩分も一緒に失われてしまいます。暑くて汗をかいたからと水分だけとっても、体内の塩分濃度が低下すると「低ナトリウム血症」のリスクが生じます。主な症状は次の通りです。痙攣、昏睡つい先日、知り合いが低ナトリウム血症より手が痙攣しているのを目の当りにしました。炎天下で庭の草取りをした直後のこと。当人は体力気力が比較的ある方なので、2人で笑いながら「凄い!止まんないじゃん」なんて話してましたが。表を見る限りでは危険な状態であったことになります。頑張る人、我慢強い人ほど少しの疲労感を無視しがち。猛暑による体調不良は命に係るので、十分に注意して下さい。カントンの犬」でも有名ですが、人間の体液とほぼ同じ塩水濃度です。減塩なんてもってのほか。塩分は地球上の生物には欠かせないものです。塩分が不足すると、間違いなく元気がなくなります。過剰摂取はNGですが、それは塩分に限ったことではありません。詳しくは以下の記事を参考にしてください。生理食塩水で透析寸前の慢性肝炎が回復。ただの塩水が凄すぎる!・自然塩(天然塩)毎日10g以上摂取しても最高血圧100mmHg。生理食塩水を水筒で持ち歩けば、いつでも気軽に水分&塩分補給ができます。今どきの水筒は真空断熱の効果で保存効果が抜群です。温冷どちらも半日ぐらいは、温度がほぼ変わらないのでとても便利です。自宅でもポット代わりに使えるので重宝しています。スポーツドリンクはNG砂糖、果糖ブドウ糖液糖がたっぷり入っています。飲食料品の原材料表示は、多く入っている順に記載する義務があります。ジュース類の殆どが、果糖等ブドウ糖液が上位に記載されているはずです。水分補給として用いると糖質過剰になります。血糖値が上昇しやすいので、糖尿病の方は注意です。乾いた体ならなおさらです。健康を維持したいのであれば避けましょう。私の夏の水分補給は「炭酸水」が定番。純粋に炭酸水の「シュワシュワ~」を味わいたいので、塩は別に舐めて補給しています。そんなときに便利なのが携帯用のボトル。ポケットに入るサイズなので、夏に限らず携帯しています。いつでも自然塩(天然塩)を摂取できるので便利ですよ。いわゆる「夏の甲子園」の組み合わせ抽選会が行われ、トーナメント表が速報で発表されました。連日猛暑で熱中症の記事を書いているせいか、なぜ毎年この暑い時季にと思ってしまいます。学生だけに夏休み中にという事でしょうが。11~15時を避けて日程を組むなど改善の余地があるかと。部活の練習でも言えますね。お盆前、中旬に近づくにつれて少しは厚さが和らぐようです。いっても、例年通りお盆過ぎまでは油断しない方が賢明です。1kg生産地はフランス北西部のブルターニュ半島ゲンランデ。Progres」に指定された塩田で製造される海水塩。~海の果実~」と呼ばれ愛されています。贈り物にも使える、お洒落な麻袋に入ったタイプもあります。水分補給については、書籍でも各分野の方々から出版されています。)が、長年の研究で培った自然塩の凄さを解りやすい言葉で説明しています。塩に関わる”一般的な常識は非常識”といった内容もあり、精製塩を使っている人にとっては目から鱗な一冊です。・水道水は飲むな!日本の水道水は塩素濃度が世界一!・SPF、PAとは?日焼け止め正しい見方、選び方。肌を守る!シミ、くすみ、シワのない美肌を手に入れる。断捨離snufkin世界には水道水の水が飲めない国がある中、日本の水道水はグビグビ飲むことができるので、安心・安全。こんな話を聞くことがあります。世界で水道水が安全といわれるのは、たったの13ヵ国。その中に入っている日本は恵まれている方だと言えます。確かに発展途上国などと比べれば、インフラが整っているため水道設備も行き渡っています。これはこれで、とてもありがたいことです。水道から出てくる「水」は本当に安全で安心できるものでしょうか?今回は私達の生活に欠かせない「水道水」について、私の実体験も含めてご紹介します。水道水を避けてから体の調子がイイ!!以前こちらの「白湯を飲め!」でも触れましたが、水道水は沸騰させることで発がん性物質トリハロメタンが発生することが解っています。白湯を飲むだけで、元気・健康体に変身!デトックス、リラックス、ダイエットetc.このまま使い続けて大丈夫なのか!?そう思わずにはいられません。チリも積もれば...といいますからね。何らかのリスクがあるなら、それを回避する選択もあります。仮に何かあった時にだれが責任をとれるでしょうか?確たる証拠が示せければ責任の取りようがありません。それを選んで利用した人の自己責任。健康な身体を手に入れるためには、何をすれば一番効果的で即効性があるのか?健康食品やグッズ、健康になるためのメソッドなどたくさんあります。過剰なほどにあるので、どれにするか決めれないほどです。体内の水分の質を良くすることで、単純に体の60%は改善できると考えた訳です。体の全ての細胞は水分を含んでいるので、相乗効果により体の60%以上は健康になれる!と思って即実行しました。当時は天然水の価格が今ほど安くはなかったので、飲み水だけを天然水に変更することに。天然水だけを飲むために、2Lのペットボトルを常備する日が始まります。体が軽い、動きやすい、疲れにくいこういった健康メリットを感じることができました。こりゃ凄い!ということで、それまで飲んでいた市販のペットボトルのジュースやお茶などは、それ以来一切飲まなくなりました。外食時のお冷ですら敬遠するようになり、周りの人にも「天然水信者」として、天然水を飲むように勧誘する日々でした(笑)まあ、そのぐらい衝撃的だったということです。今では飲み水はもちろん、料理、米を研ぐのも天然水を使っています。塩素除去機能があるシャワーヘッドを使って体の汗を流し、食器類も洗っています。できる限り塩素に触れない生活になり、後述しますが以前より快適な日々を送っています。塩素は毒性がある今さらではありますが、改めて初めて知る人もいると思うので確認です。過去の記事:白湯を飲むだけで、元気・健康体に変身!デトックス、リラックス、ダイエットetc.この記事の中で「水道水には人体に有害とされる、塩素&トリハロメタンが含まれています」と、塩素、トリハロメタンを摂取するリスクについて触れています。水道水の水を安易に飲もうとは思わなくなる内容です。日本の水道水を利用するのであれば一読しておいてください。有害とされる塩素などが、なぜ水道水に混入されるに至ったのか?「自然塩(天然塩)の凄い威力!」の記事でも触れた、GHQによる日本人弱体化計画の一環です。塩分と同様に人間が生きていくうえで、必要不可欠なものを意図的に操作しているわけです。日本では塩素濃度の基準値が下限設定です。上限の設定がないので幾ら入れても問題ないのが日本です。世界各地では、あたりまえですが上限設定で管理されています。塩素濃度が下限設定で、入れ放題なのは日本だけです。残留塩素」でググってください。水質検査」なるものがPDFなんかで確認できると思います。出なければ、最寄りの役所、水道局へ直接問い合わせてみてください。青森市が市民からの問い合わせに回答しているページがあります。水道水の残留塩素の濃度を低くしてほしい私も自宅の濃度を調べたところ残留塩素は1mg/lでした...。洗濯以外では塩素の入った水道水を使うことはないから良しとします。日本はアメリカに負けた国、つまりアメリカの植民地なので、アメリカの言うとおりになる訳です。戦前の日本はアジアで唯一、ヨーロッパ諸国相手に勝利していた国です。なんで自分たちより小さい体のアジア人が...と恐れられていたんですね。そんな日本人が反乱しないように弱体化計画が行われている訳です。Program「戦争についての罪悪感を日本人の心に植えつけるための宣伝計画」として、戦後の日本国民に流された情報は操作されていたわけです。日本初のテレビ局(現:日テレ)の社長はCIAのスパイである正力松太郎です。因みに、同じくCIAスパイに岸信介がいます。日本はCIAスパイの孫が首相をしているんです。最近はこの類の話は「陰謀論(説)」などと言われています。間違いではないのですが、バラエティじみた都市伝説なんかと同一で「そうかもしれない」のような印象で広がっているようにも感じます。まぎれもない事実です。この事実を知らずに「あれは良くてこれはダメ」なんて知ったところで、マスメディアに踊らされているだけです。日本を弱体化させたい者たちに。戦前にあって現在ないもの逆も然り。これが真実を知るカギになります。話が脱線しそうなので、この件についてはまた改めます。6~100倍の有害物質を吸収しています!私達と塩素の関係は飲料水だけではありません。洗濯、食器洗いなどの家事やお風呂など、水道水と関わることは日常的です。その中でも、水道水をそのまま使用するのを避けてほしいのが,お風呂、浴室、バスルーム。いうと、バスタブ、湯船から出る湯気シャワーから出る温水この2つから吸収される塩素は、水道水を口から飲むよりも吸収率が高いとされています。浴室はほぼ密室に近い環境であることもあり、水道水を飲んだときと比べて血液中に取り込まれるのも早く、塩素の吸収が”6~100倍”にもなる。このことは多くの方がシャワーに関する水道水の害として取り上げています。シャワーの害に関するアメリカからのレポートこのネタは、学術や研究報告として確認できるものとそうでないものがあります。水道水の残留塩素が一番多いのは日本であることは事実。「塩素は除菌・殺菌してくれるじゃん」なんて言ってる人もいるでしょう。塩素の量が国際基準からしても適正であれば考える余地もあります。日本を戦争で負かしたアメリカが始めたこと、世界でも日本だけ下限設定。このことから、不信感はてんこ盛りです。自然物だけを飲食したい!これが本音です。本来は当たり前のことだったんですがね。飲食用の水みなさんは日常で飲む水は、何の水を利用していますか?非常に多くの人が水、特に飲料としての水に拘るようになりました。水といえば私が子供のころは、水道水から飲むものでした。それが今では水を買うのは一般的。ウォーターサーバーを設置すれば、自宅まで水を定期的に配達までしてくれる時代です。天然水の価格も手ごろになり、2Lサイズが約100円で買えます。お得なケース買いであれば1本あたりは約70円。1日1本消費しても1ヶ月約2,000円です。おすすめは試しに、1週間ほど飲食に関わる水は、水道水を使わない。代わりに安いペットボトルの天然水だけ使用する。これだけでも今まで以上に、朝の目覚めから健康な状態を1日中感じられるはずです。1日4Lの消費なら1週間試しても約1,000円。身体に摂りいれる水の大切さを是非感じてください。スーパーやドラッグストアからペットボトルを購入するとなると、自宅までまでの運搬、空のペットボトルの処分と少し手間がかかります。安いペットボトルで試してから、自宅まで天然水を運んでくれるレンタルウォーターサーバーが便利です。経済的に考えると、水分補給の水やお茶・コーヒーなどはウォーターサーバー。それ以外の料理は市販のペットボトル、浄水器を使うなど、工夫次第で経済的にすることは可能です。飲料用だけならこれ便利です!ペットボトルの天然水を自宅まで運ぶのが大変なら、少し割高になりますがamazonプライムが便利です。階段しかないアパートやマンションでも、配達の方が自宅の玄関まで届けてくれるのは助かります。一般的な浴槽は約200L。毎日のように浄水器を使っていたら経済的に負担になります。できるだけ安価で手間のかからないものをご紹介します。