コーヒーマメ知識カフェママコーヒーの飲みすぎはブラックコーヒーだと悪影響!?コーヒー好きこそ要注意!ツイートシェアGoogle+はてブPocket【スポンサードリンク】コーヒーは人によって好き嫌いが激しい飲み物ですよね。好きな人はとことん好きで毎日飲んでいる方も多いのではないでしょうか。好きなのでやはりやめられないという方もいるようです。コーヒーが好きな人は、砂糖やミルクを入れるより本来の味が楽しめるということで、ブラックコーヒーを好んで飲んでいる方も多いと思います。飲み過ぎには要注意しなければならないようです。最近は体にも良いと言われているコーヒーが実は飲めば飲むほど良いとは限らないようです。どのくらいの量が良いのでしょうか。ブラックコーヒーがもたらす影響はどのようなものなのでしょうか。(全て見る)コーヒーと言えば、カフェインが入っていますよね。カフェインの量が砂糖とミルクを入れるより多いとされているのがブラックコーヒーです。ブラックコーヒーの飲み過ぎということはカフェインの量も取り過ぎということになります。カフェインの取り過ぎはずばり、「カフェイン中毒」になってしまうのです。知らない間にたくさんブラックコーヒーを飲んでいると1日のカフェインの摂取量が超えてしまうので中毒症状になります。中毒と言うとアルコール中毒のようにひどい印象がありますが、カフェイン中毒も最悪の場合は死に至る例もあります。してしまったり、気分が落ち込みやすくなったり、だるさを感じてしまうのならばブラックコーヒーを飲む量に気を付けなければなりませんね。次にこれは女性の場合が多いのですが、ブラックコーヒーを飲み過ぎると貧血になることもあります。カフェインには、「タンニン」という鉄分や亜鉛などのミネラルの吸収を阻害する性質をもっています。鉄分の分解の機能が動かないと自然と貧血になるのです。男性もかかわる問題ならば口臭です。女性は特に心配だと思いますが、ブラックコーヒーを飲み過ぎると口臭の心配にもなります。時間が経つと独特な匂いになります。睡眠の質の低下によっても口臭の原因になります。コーヒーを飲むと覚醒や興奮作用を引き起こして眠気を吹き飛ばしてくれます。これは日中には有り難いですが、寝る時間では困りますよね。寝つきが悪くなるので睡眠不足に陥ることもあります。本来ならば睡眠をとっている時間帯に起きているので、生活リズムが崩れるということです。それが口内環境を悪化させて口臭に繋がる原因にもなります。ブラックコーヒーを少しだけ飲んだとしても口臭が気になる方もいますので、飲み過ぎるともっと臭うのでしょう。気になる方は、うがいをしたり、歯磨きをすることで対処すると良いでしょう。今まで挙げていたものはブラックコーヒーのデメリットでした。デメリットばかりではありません。飲み過ぎはよくありませんが、ブラックコーヒーを飲むことによるメリットもあります。それは最近コーヒーがダイエット効果であるということです。コーヒーが脂肪の分解を加速させて、エネルギーの消費を高める働きがあります。運動の1時間前に飲むことで効果を最大限に伸ばします。それは、とても痩せるために優秀な作用を発揮してくれるということです。ブラックコーヒーの1日の摂取量なのですが、カップ3杯(400グラム以内)です。それほどの摂取量であれば、ダイエット効果になるのです。飲み過ぎによる悪影響のないでしょう。皆さんもブラックコーヒーを飲み過ぎないように心がけましょう。最新の記事カフェママ子育て中の主婦。育児の息抜きにコーヒーを楽しむのが趣味の一部に。分かりやすい文章で情報をお届けすることを大事にしていきたいと思っています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。=エスプレッソの飲み方って?炭酸水とあわせてみよう!コーヒーの染み抜き。コーヒーかすで消臭剤を作ってみよう!ABOUTこの記事をかいた人カフェママ子育て中の主婦。育児の息抜きにコーヒーを楽しむのが趣味の一部に。分かりやすい文章で情報をお届けすることを大事にしていきたいと思っています。