昨日は、社労士の先生方の勉強会で、メンタルヘルスラインケアについて、セミナーをさせていただきました。今年の秋は雨が多く、気温の低い日が多かったですね。朝が早い方は外も真っ暗ななか出勤され、真冬のコートを着ている人も少なくないのではないでしょうか。今回のテーマは「冬のメンタルヘルス不調」について。実は冬だからこそ、不調になりやすいという理由があります。その要因と解決法について、お伝えいたします。メンタルトレーナーの森川祐子です。昼間は蝉の鳴き声が聞こえるかと思えば、涼やかな虫の音も楽しめる良い季節です。メンタルトレーナーの森川祐子です。メンタルトレーナーの森川祐子です。ストレスチェック実施より約1年と8ヶ月。ストレスチェックからはや1年半以上が経過しましたが、従業員数50人以上の会社でもいまだに行われていない企業があるようです。夏は、他の季節とは違ったメンタルヘルス不調の要因があります。体力面での消耗が激しいですから、同時に心理的なものの負担も相当なはずです。身体のこと=心のこと、つながっています。身体は命の容れ物ですから、身体をケアし、心のこともじっくり観察することで、満足のいくメンタルヘルスケアができるようになります。関係メンタルヘルスタフネスを目ざすのであれば、実は特別なことをする必要はなく、まずは生活習慣を整えることが基本です。質の良い睡眠とバランスのとれた食事、負担のない範囲での運動。これらは心の健康のみならず、身体の健康においても大切な要素です。心の容れ物である身体の状態がよいと、心も良い状態が保たれます。反対に身体の状態が悪くなれば、常にストレスに晒され、心もネガティブな方向に引っ張られてしまいます。メンタルトレーナーの森川祐子です。先日、鹿児島県で医療関係者への研修でした。医療現場は常に命との隣り合わせ。そのためか緊張感があり、プレッシャーも高い職場です。メンタルトレーナーの森川祐子です。全国的に梅雨入りし、じめじめとした空模様が続いていますね。朝から雨だというだけで、気分も滅入ってしまいます。森川祐子】メンタルヘルス研修をはじめハラスメント、コミュニケーション、モチベーションアップなどの研修をご提案。2000年よりプロ心理カウンセラーとして活動を始め、企業内カウンセラー、企業・官公庁での研修、プロカウンセラー養成などを行う。2004年からはプロアスリート等メンタルトレーニングを行い、オリンピック選手のサポートを行う。2008年よりフリーで活動。2016年の年間登壇は100回を超える。メールや電話でお気軽に問い合わせください。