脂肪も落ちてるけどそれ以上に筋肉が落ちてるって事ですよね多分。ダイエット4週目にやった事。今週はもう心も体もだらけました。やった事1.食事についてこんな事を言うもの憚られるのですが、酷い有様でした。先週宣言した通り、夏休みなのでやりたい放題。回転寿し食べたり焼きとうもろこし食べたりたこ焼き食べたり美味しかったです。後半は雨が多くて1日プロテインしか摂取しない日もありました。それが理由で後半で体重が戻ってるのだとは思うのですが、栄養バランスで考えたらどうしようもないですね。一つだけ頑張ってるのは揚げ物は一切食べてません。油分だけは摂らない様、気をつけました。やった事2.運動についてあ、忘れてた。夏休み楽しすぎて腹筋ローラー忘れてました。今日まで押入れにしまってあったので今出してきました。寝る前から頑張ります。感じた事1.夏休み幸せ休みっていいよね。僕は通勤時間が片道2時間ほどあるので、通勤がなくなるだけで開放感がたまりません。その代わり夏休み明けの初出社は心が折れます。朝起きるだけで動悸が止まらないレベル。忘れてた先週のダイエット報告で書きましたが、プロテインの豆乳割で豆づくしする予定でした。今週も買ってないので来週の課題になりそう。カンベ(@hokkaido_con)さんごめん。5週目にやっていきたい事もう来週じゃなくなってますね。ちなみに現時点では相変わらず体重に変動はありません。毎日プロテイン&野菜ジュース&ウイダー&サラダチキン生活に戻ったのに。夏休み中にだらけた分を取り戻せてないのかと。いい加減ちゃんとやらないとまずい気がするので「3食置き換えダイエット+腹筋ローラー(木曜から)」を進めたいと思います。ダイエットしてるんだかしてないんだか分からない感じですが、食事制限は7割くらい続いてるはず。