「跳んだり舞うバレエは体幹がしっかりしていないとできない踊り。体を締める感覚の稽古を子供の時からずっとしてきた。今は歌を歌うことになり、身体を締める感覚は声がひびく体ではないと言われた。緩める訓練をしないとうまく歌えないので、緩ませるトレーニングをして、ウエストが太くなった。「味噌を手作りしている。ビューティーモデル田中マヤさんなど多数。お水で割って夫婦で飲む。クエン酸は身体に良いし、飲むと身体がスッキリする。夏は朝だけではなく、飲みたい時に飲む。坂元のくろず鹿児島の伝統的な製法「つぼつくり」でつくった黒酢をベースに、ガラクトオリゴ糖、ビタミンC、リンゴ果汁を配合し、おいしく仕上げた調味酢。「肌のために特別なケアはしていない。1年中冷たい水で顔を洗い、その水を浸透させるように100回くらいパッティングをする。※超美肌のデヴィ夫人が実践する肌を冷やす美容法は、高畑充希(シートマスクを冷蔵庫で冷やす)・檀れい(日焼けしたら肌を冷やす)・加治ひとみ(洗顔後は冷水ですすぐ)さんなども実践。肌トラブルになるという見解も。「まごはやさしい(豆・ゴマ・わかめ・野菜・魚・シイタケ・芋)の栄養バランスの良い食生活を心掛けている。1日5回は歯を磨くので虫歯はないし、入れ歯はなく全て自分の歯。歯医者さんにも褒められる。「年をとると足から弱くなる。10cmのハイヒールを履いてよく歩く。家の中では1日10回以上は1階から4階まで階段を往復するし、日本舞踊は60年以上続けている。人間ドックは毎年受ける。大きい病気はしたことがない。体は柔らかい方がケガをしないので、ストレッチは大事。デヴィ夫人の健康が美しさに繋がるマイルール2019~2016「肌の美しさを保つことで一番重要なのは、メイクをしっかり落とすこと。ダブル洗顔してジャブジャブ水で洗う。塗れた手で顔をパンパン叩くのも日課。肌には清潔感と保湿が何より大事。「夜はフルコースを食べたいので、他の食事を調整する。朝食は果物とコーヒーだけ。昼食は和食を軽く食べる程度。「朝は午前7時に起きると決まっている。朝食は果物とゆで卵、ビタミン剤数種で、特に脳に糖分を補給するフルーツは朝食でしか食べない。夜は外食することが多いので。自宅での食事はなるべく「まごわやさしい」を厳守したものをお手伝いさんに作ってもらっている。「朝食後は自宅の屋上で1時間太陽を背中に浴びる日光浴をする。日光浴でえられる栄養分がたくさんあると思う。「家にはたくさんの花を飾っている。花から生気をいっぱいもらうので全然疲れない。1日に10回は感動することが大事。心が高揚すれば、体中のリンパやホルモンが活性化されると考えている。「足は冷やしてはいけないので、家では厚手の靴下をはく。年をとると、風邪を引くときは首からが多い。ストールを首にまいたりして、首元は冷やさない。「年を取ると足から弱くなるのでなるべく歩く。近い場所はタクシーは使わないし、1日3キロは歩く。家でも階段の上り下りをよくする。さんなど、年齢を重ねてもスッキリしたスタイルの美人ばかり!ただの散歩ではなく、早歩きを意識すれば「健康&ダイエット」の一石二鳥です。歩幅を広くとるようにすれば、「認知症予防」になるとも言われています。「紫外線は美肌の大敵。朝と夕方に10分ずつ太陽を浴びてあとは一切太陽を浴びない。日焼け止めはかぶれやすいのでなるべく使わず、太陽のもとでは化粧を厚めにする。美のかほりでケアする。ライムライトというレーザーでシミが薄くなった。クリニックには3~4年通っている。フェイスラインがスッキリしたと褒められるようになった。「シャワーの後、毎回15分かけて全身にボディクリームを塗って保湿することは、20代から続けている。ボディローションは、どんな高級コスメより潤う。2016-08-11Amazon楽天市場Yahooショッピング「10代の頃からコルセットをしてウエストを常に締めて、くびれをキープしてきた。良い姿勢を心がけている。疲れると姿勢が悪くなるので、肩を開いて背筋を伸ばすことを常に意識。「美肌のためには良い巡りが大事。朝冷たい水で洗顔後、化粧品で保湿し顔を手のひらで100回軽くたたき、肌に適度な刺激を与える。ジェルはすごく浸透しやすい。肌がしっとりしトーンアップする。「美容と健康の最大の秘訣は睡眠。ストレスを溜めないことが一番の美容法。休める時に休んで、適度に運動をする。時間があれば週2・3回太極拳に行くほど、ハマっている。人気女優の深田恭子さんは「撮影中など忙しい時は、やりたいことをあきらめてでも睡眠を優先する」と語っている。良質な睡眠をとれば成長ホルモンがきちんと分泌されるので、肌ツヤも良くなって傷んだ血管も修復されるので、成人病のリスクまで軽減される。睡眠は脳や心のメンテナンスもしてくれる。※大塚寧々さん以外にも大女優の岩下志麻さんも太極拳を続けている。「2年くらい前から太極拳で体幹を鍛えている。太極拳は激しい運動ではないが、型を正しく行うのは難しい。した動きで体幹が重要。冬や夏、季節の変わり目などは特に保湿ケアをする。肌にとって乾燥が一番怖い。「料理が好きで、良いものを使うと料理が美味しくなるので、お味噌や酢など調味料にはこだわっている。