豚薄切り肉150gたまねぎ(薄切り)大1個にんじん(いちょう切り)1/2本エバラ横濱舶来亭カレーフレーク1/2袋(90g)水350mlレンチン!ハイカラカレーの作り方たまねぎはスチームケースに入れ、電子レンジ(600W)で3分加熱します。にんじん・豚肉を広げてのせ、「横濱舶来亭カレーフレーク」をふりかけ、電子レンジ(600W)で6分加熱し、一度取り出し、よくかき混ぜて、再び4分加熱して、出来あがりです。※蒸気のヤケドに気をつけてください。※加熱時間は目安です。電子レンジの機種によって、加熱時間を調整してください。調理時間15分エネルギー303kcal塩分:2.6gたんぱく質:11.4g※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。