naturalcare初心者の方でも自宅で簡単にできる!O脚改善ゆがみリセットケア【上半身編】ツイートシェアはてブGoogle+Pocket自分で自宅でO脚を改善してスッキリ・まっすぐ美脚になりたい女性の方へ・現在、自宅でエクササイズを行ってるけどなかなかO脚が改善しない・現在、O脚を改善したいけれど何をしていいのか分からない・自宅で簡単にできるO脚改善エクササイズを知りたいと考えていませんか?本記事ではこの内容でその悩みに答えていきます。美脚師こうすけ・初心者の方でも自宅で簡単にできる!O脚改善ゆがみリセットケア(上半身編)・たった5分でできる!O脚改善ゆがみリセットケア・O脚改善リセットケアとセットで目的も決めるべきこの記事を書いている私は鍼灸整体師歴16年、そして、自分のO脚を自宅でできるエクササイズで改善した実体験をもとに書いています。自宅で簡単にできるO脚改善エクササイズってあるのかな?そして、そもそも自宅で一人でO脚は改善できるのかな?と思ったりもしますよね。私も、O脚で悩んでいて自宅できる美脚エクササイズによってO脚を改善出来て、今ではスキニ―デニムを楽しくはけていますし講座を受けた多くの方も自宅で一人でO脚を改善されていますO脚を改善するときのコツは「姿勢を整えること&美脚筋をつけること」です。そのO脚の原因は何かというとO脚の原因は筋肉の衰えではなく「崩れた姿勢によって、脚をまっすぐに保つ筋肉が使えていない」ことを知らなかっただけです。して?・・・脚をまっすぐに保つ筋肉が使えなくなってしまうのか?それは、姿勢が崩れることによって筋肉がカチカチにこり固まり弾力性が少なって上半身や骨盤などの大きな関節が本来の位置からゆがんでしまう傾向があるから。そもそも、人の体は各関節が本来のまっすぐ向いているとスッキリ・まっすぐ美脚にみえるような仕組みになっています。普段の偏った姿勢やスポーツなどによって筋肉がこり固まって体はゆがんでしまい、骨盤は前に傾き股関節は内側にねじれてしまうので、膝と膝が離れてしまいO脚になってしまうのです。筋肉をつけてもこのゆがみは改善出来ないのでまずは、ゆがみを整えて脚をまっすぐに保つ筋肉を目覚めさせることがO脚改善のポイントです。5分でできる!O脚改善ゆがみリセットケア1:巻き肩リセットケアO脚を改善するためには上半身の姿勢を整えることが大切です。上半身の姿勢が悪いと骨盤がゆがみ、股関節の向きが内側に向いてしまいO脚になってしまうからです。この状態のまま生活を続けるとさらに膝を内側に向ける筋肉ばかり使うクセがみにつきその筋肉が勝手にたくましくなり、足の筋肉をつけるエクササイズを行ってもO脚が改善しないことが起きます。そので、O脚を改善した時はまずは、上半身の姿勢を整えるセルフケアを行っていきましょう!1肩幅に立って力を抜きます2手のひらを前に、手の平を胸に添えて、深呼吸をします。動画でもご覧下さいO脚改善リセットケアとセットでやるべきことなぜ?姿勢が悪いと美脚になれないのか?という仕組みをしることO脚を改善するためには「その仕組み」を知ることが大切です。脳はその意味ががハッキリ分かると解決する意欲が自然と湧いて、モチベーション維持に繋がるからそもそも、美脚になるためにはケアを続けることも大切で、そのケアを続けるためにはモチベーションの維持も大切です。人は、モチベーションがないことは続けられないので「仕組み」を知って行動する意味を明確にすることが大切です実際にその「仕組み」を知ってみよう!これは、文字だと分かりにくいので動画を作ってみました。【まとめ】O脚改善のコツは脚をまっすぐに保つ筋肉を目覚めさせることO脚の原因は「脚をまっすぐに保つ筋肉が使えていない」ことです。この記事では、脚をまっすぐに保つ筋肉を目覚めさせるための3つのエクササイズをお伝えしました。この筋肉が目覚めると膝の隙間が小さくなってきますので、是非行ってみてください。それとセットで大事なことは「目的をハッキリさせる」ことです。体と心(脳)は繋がっているので、これらが一致したときに行動も伴い理想の結果が出やすくなるので、目的も考えてみてくださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。分かる「下半身のゆがみタイプ別診断講座」in福岡のご案内ですRECOMMENDこちらの記事も人気です。