・ATPの再生が早まるため回復を助ける。家トレとは全く別の感覚。運動する体力がなさ過ぎて悲しい。大食いは筋トレよりきつい。13Image昨日の続きで主に平原をしました。天井へ向けた蹴りの映像ばかり見ていると感覚が麻痺しちゃいますかね。目が肥える為には沢山目にするのも大切ですが冷静さも欠かせません。人の目は錯覚を起こしやすいです。同じ大きさでも違って見えたり、上手い人でも極端に上手い人ばかりの中では平凡に見えたり。ボディビルはポージングのテクニックによってステージ上で大きくみせるような技術があるようです。できないのに少しでもそこへ近くしたいと言う願望に固執してフォームが崩れる訳です。どっちにしても筋肉は大事だなと実感した次第。全面性の原則に従ってなるべく全身鍛えるのが無難かなと思います。その中でボトルネックになる箇所を見つけて対応すると。練習は集中してくると段々テンションが上がって気合いも入ります。キョルギだけでなくプムセでも少なくとも私は同じです。因みに声の大きさですが、カラオケでマイクのスイッチを切って北斗の拳の愛をとりもどせ!をマイク使って歌っている大学生より大きな声で歌えました。25Image減量すれば弱点がいっぱい出てくる。自分もまだまだですがその中の1人でした。19Image学生の頃、何回この動画観たやろ。こんな身体になりたい。ゲイじゃないけど男ながらに見惚れてしまう。さんのトークショーでも紹介されたらしいです。商品自体は粉末状で水に溶かして頂きます。甘過ぎず、さわやなかピーチ味。普段から温かいドリンクを飲むよう意識しています。19Image今日は自主練です。プムセはaccuracy(正確性)とプレゼンテーション(表現力や演技などと言われるでしょうか)で採点されます。正確性はとても大切ですが、完璧に行うのはとても困難でしょう。プレゼンテーションとしてそこに力強さや緩急、テンポなどを乗せます。正確性という点では選手は皆同じ型を行います。習熟した選手達は正しい受け手の位置、突き手の位置など正確性で差を出すのは難しいと思うので差を出すとしたら、パワーやリズム、等のプレゼンテーションでしょう。10点満点の0.1刻みで採点されますが、その0.1の差を出すのが、かなりの練習、トレーニングの積み重ねだろうと思います。自分なんか平原は苦手な型の1つです。配点で言えば何を意識してやるのが良いのか、あまり欲を出すとボロボロな内容になってしまいます。どの程度の実力なのか把握しておくのも大切です。明日、ウェイトトレーニングをしようかと考えてましたが、今日の内容を再確認したいので自主練かもです。そんな風だから中々筋肉の発達へ繋がりません。そこは仕方ないでしょう。手をつけてないテコンドー業務があり早急にやらなければなりません。平日の朝は時間がなくてコンビニで済ます。ついでに昼ご飯も買って行く。スーパーでお惣菜でも買って帰る。美ボディケア×美肌サポートの美容ドリンク。クレアチン、エラスチンを含む美容成分をたっぷり配合。クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉にエネルギーをすばやく供給してくれるようです。運動する人には良さそうですね。エラスチンはお肌のハリや弾力を支える成分でコラーゲンと同じくらい大事な成分。ボディにも肌にも良さそうです。1包を水100mlに溶かして飲むのですが、私はいつも炭酸水で溶かしています。ピンク色の見た目も可愛く、ピーチ味のジュースを薄めたような味で、ゴクゴク飲めます。個包装なので持ち運びにも便利で続けやすそうなのがいいですね。爽やかだけど酸味があるリフレッシュできるドリンク。やみくもに頑張っても結果は付いてこない。素振りを100回しても意味がない。実際に球を打たないといけない。間違った努力はいつか必ず壁にぶち当たる。53Imageジムのトレーニングにしても自主練にしても出かける時のモチベーションはかなり低い場合が半分以上かと思います。高いモチベーションで毎日のようにトレーニングに励んでいるように思っている人もいるみたいで、実はそうでもありません(勿論、毎日筋トレはやりません)。気分に翻弄されないようにしています。昔、輝蹴会にいた頃も自主練をする時は夜遅くに行う場合が多かったのですが、右へ曲がれば本部道場、左へ曲がれば帰宅の道。そんな状況の時、どんな気分、コンディションであろうと何も考えずにハンドルは右へ切り道場へ必ず向かっていました。道場に入り自主練の準備から始まります。これも何年もやっていると自ずと一定のルーティンも出来上がってきます。自分を取り組みに対して奮い立たせる為の工夫は色々とやってきています。ルーティンなどもそうですがやりながら、ルーティンってなんだろう?と色々調べたり試行錯誤しつつ自分のものにして行きます。今でも気分は関係なくその日にやると決めているのなら、それ以上考えず準備をして出かけます。内容は臨機応変に対応です。しないと長続きは無理でしょうね。サプリメント通のスポーツトレーナーさん曰く、体感に気づきやすいNo.1かもしれないなとのこと。クレアチンは特に瞬発力というキーワードで人気です。短時間の筋力パフォーマンスを上げてくれるありがたいアミノ酸です。普段はあまり摂らないサプリメントですが、減量期や身体の調子を整える時々で使用しています。自身のコンディション、使用頻度、量によって効果、体感はズレがあり現在も試行錯誤中ですが、自分に合った使用方法を見つける事が大事。11Videoホームジム紹介!詳しくは後々紹介していきたいと思います。詳しくは、下のURLか、プロフィール欄からアクセスできますのでチェックしてみてください。11Image届いた!足とか調子悪すぎなので、アミノ酸、クレアチン、ナイアシンの筋力つけるサプリ買ってみた。あと美味しそうなやつと、リンゴ酢。詳しくは、下のURLか、プロフィール欄からアクセスできます。体内でも1日2gほど合成される。体内のクレアチンの95%は、筋肉にリン酸と結合した「クレアチンリン酸」という形で蓄えられる。·筋収縮に必要な「ATP」という物質を素早く再生し、エネルギー補給をスムーズに行う。·筋肉中に水分を貯留する。1回5gを1日4回に分けて6日間摂取することで、筋肉に蓄えられる量の上限に近づく。糖類と摂取すると、インシュリンがクレアチンを筋肉に運び入れる手助けをするため、効率よく筋肉に蓄積することができる。一度上限量に達した後は、1日2~3gを目安に補給するこでその状態をキープできる。クレアチンは魚や赤身肉に多く含まれる。呼吸するだけでも増える活性酸素。体に負荷がかかると、どんどん出ます。活性酸素へと変貌する。「抗酸化力」というもの。10年、20年でめっちゃ差が開きます。天然の日傘にしているんですよ。見えないものを意識するのって難しいですよね。