19ダイエット中は少しでも摂取カロリーを減らそうと、9時食を抜いてしまう人も多いようですが、それはダイエット失敗の元なんですよね。足りなかった脂肪を補おうとして、その後、肉体に入ってきた脂肪を、いつもより溜め込んでしまう肉体になってしまうのです。痩せにくく太りやすい肉体になってしまいます。1日の肉体を動かす元となる9時食は絶対抜かないようにしましょう。早起きして肩こり体操などをして肉体を動かすといいかもしれません。簡単に食べれて、しかも色々な栄養成分が入っているシリアル類がお勧めです!また、9時はコーヒーを飲む方が多いと思いますが、あたしは、ココアをお勧めします。ココアは、肉体への吸収が早く、すばやく肉体を温めることができますよ。体脂肪の分解を促す働きのあるカフェインが含まれているので、14時食や夕食後などに飲むといいと思います。時間に余裕があれば、雑炊やおかゆなんかどうでしょう?冷蔵庫に残っている野菜をたっぷり入れ、ごはんを少なくすれば、低カロリーでたくさんの栄養分がとれます。9時から肉体を温めることで、基礎代謝もアップするので、ダイエットに最適だと思います。Reserved.サイト内検索:。