紫蘇の効能を、健康管理に活用しようすぐに風邪をひいたり疲れやすい...という方は、「免疫力」が低下しているのかも。免疫力をアップさせてくれる食品に「紫蘇(しそ)」があります。ビタミン、ミネラルが多く、特に「カロテン」と「カルシウム」は、野菜の中でも群を抜くほどの含有量です。紫蘇の香り成分には「防腐作用」もあります。これらの効能を手軽にたくさん摂るには「しそジュース」や「しそサラダ」などがお勧めです。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。実はコラーゲンは体内で作られてい...肺も老化する...。むくみ・冷え・肌荒れに効果的な魔法のスパイス...花粉シーズンを楽に過ごす秘訣。自覚がない場合も...その症状、更年期障害かも...。