blog栃木県の足利・小山でヨガを教えています。2020-02-02ヨガマットを捨てよちゃんとブログ書こうと思ったら、妙に煽りっぽいタイトルつけたくなっちゃうの何でしょうね。あ、実際に捨てなくて良いです。私、実は高いヨガマットを1枚も持っていなくて、生徒さんの方が立派なマット使ってる事がほとんどです。「カッコつかないかな〜」と思う事が多々あります。高いヨガマットにときめかないんだよなぁー。投資対象として価値を感じないので今後も買わない気がします。そんな私が、家でヨガするときにマットって本当にあった方がいいのか問題(?)に対して、思ってること書いてみます。思ってる人は参考意見の一つにして下さい。ヨガマットって、アーサナ(ヨガのポーズ)を行う上で絶対的にあった方が良いんですよ。グリップが効いてより深くポーズ取れるようになるし、防音対策になり大きい動きも出来るし、「よし、やるぞ」という気持ちが入って集中できたり、高いマット買っちゃったから続けなきゃの刺激入れたりとか、ヨガのアイコンになるくらいですからやっぱり効果凄いんです。一言言うなら、「効率を上げる道具」でしょうか。今書いた事の中に1個大きい問題があるんです。それが、「よし、やるぞ」って気持ちのところ。これって、ヨガを日常的に継続していくという視点でのみ見た場合、絶対に邪魔です。習慣にしてる人には関係ないですが、そうではない人にとって、運動を習慣する行為って結構大変なんです。実際にヨガをしたら気持ち良いの分かってるのに、忙しい日常の中でなかなか始めるきっかけ作れず、「まぁ今日は諦めて明日やればいいや」って繰り返した経験ないですか?ヨガのポーズ取ることよりも「よし、やるぞ」のスイッチ入れる事の方が難しいんです。そのスイッチがヨガマットと広げる行為と直結してる場合、「ヨガマットを広げたらポーズしなきゃ...」みたいな心理的ハードルは思ってるより高いんですよ。やりたい事は、たった1回の効率の良いヨガのポーズでしょうか、効率悪いかもだけどしっかり継続できるヨガでしょうか。心理的ハードル下げようぜ、ってお話なので、ヨガマット広げっぱなしスペースを家に確保するとか、「朝ヨガする為に寝る前に広げておく」のように時間をずらす手もありかとは思います。ここまで読んでくれた人に、ヨガを続ける為の最大のコツを教えます。それはマットを広げる場所を作ることではなく、日常の中で「このタイミングで絶対にヨガする!!」と決めちゃうことです。オンザマットとかオフザマットとか言葉が生まれるくらいなので、皆ちょっとマットを特別視しすぎだよね。自分の師匠なんかところ構わずヨガする人なので、道端でヨガやってたらパフォーマンスと思われてお金貰った事あるそうです。...場所は選んだ方がいいね。音ヨガヒーリングという特別クラスやることになりました。美脚美尻骨盤ヨガ等のクラスを担当しているmiju先生とのコラボで、主に音ヨガヒーリング側を担当します。内容的には、108回太陽礼拝に挑戦しよう!というのと、その後に自分のハンドパンを活用して、少し長めのシャバアーサナでリラックスしよう。108回太陽礼拝というのは、人によってはめちゃくちゃしんどいです。回達成しようぜ」ではなく、最後の最後に、皆で「1番気持ち良いOmに到達しよう」という目標にしてます。「108回出来ないかも...」と思った人も、「そんなやんなくて良くない?」と思う人も、もしちょっとでも興味持ったら来てもらえると嬉しいです。音ヨガヒーリングってなんぞ?と思うかもしれませんが、私の方がそう思っているので大丈夫です(?)せっかくそんな名前を頂きましたので、ハンドパンを使って感動させるような演奏する!などとは思っておりません。Hopeさんの通常クラスの1枠となってますので、ご予約はそちらからお願いします。偶然でやることになった特別クラスですが、尊敬してるmiju先生とのイベントだったりとか、倍音が大きい魅力の1つのであるハンドパンと除夜の鐘と繋がりの深い108回という数字の取り合わせだとか、なんとも面白いのが動き出したなーとワクワクです。