本の検索リンク集このページについて主催者についてメルマガ登録と解除サイトマップことば探しBBSお問合せ主催者へのメール転載する場合は「ことば探し」の明記お願いいたします。印象に残っているのはイチローさんの強さでした。体もそうですけど、精神的な強さ。イチローさんがいたから僕も多少なりとも強くなれたのかなと。本人が口にされていた「持って生まれたものだけでやっているのではない」という言葉も、近くにいたからこそ身に染みた。イチローさんなしでは、ヤンキースでローテーションを守ることはできなかったと思っています。イチローさんは何があろうと試合に出続けた。「やばいんじゃないか」「大丈夫かな」と心配になった日もありましたけど、ユニホームを着て必ずグラウンドに立っていた。悔しい思いもたくさんされたはずなのに、一切それを表に出さず淡々と準備を続けた。芯が強い、逆境に立たされても強い人だなと。あそこまで成績を残してきた人にそんな姿勢を見せられると、やらざるを得ないというか、先発投手は中4日もらって、ローテーションを簡単に飛ばせないなという気持ちになりました。何歳になろうと、自分次第で「スタートライン」は毎日やってきます。環境に、人生に満足できないのならば自ら引いたラインに突進していくしかない。自分が線引きをした向こう側にこそ自分を満たす新しい自分がいるからだ。人は寂しいと誰かを求める。人は悲しいと誰かを求める。人は辛いと誰かを求める。人は空しいと誰かを求める。求めているうちは、絶対に満たされない。求めているうちは、さらに苦しくなる。苦しいときほど、誰かのために何かをしてみる。悲しいときほど、誰かを慰めてみる。自分の幸せにつながる。健康増進のためには目標を低く設定するのがベスト。影響をもたらすこともある。●変化はつねに迅速でないといけない●変化はつねに厳しい自己鍛錬が必要だ●変化は楽しいものではないこんなふうに言われたら、誰も乗り越えられないだろう。それなのに私たちは、「もっとたくさん、もっと速くやれ!」と、自分に厳しくすればするほど、よい結果がでると思い込んでいる。抵抗という壁にぶち当たることを思えておこう。プチうつやうつは、だれでも可能性があります。これといったストレスが思い当たらない。休みの日にやっていた趣味も楽しめない。結局自宅にずっといてしまった...オフに引きこもるようになってきたら、うつ状態のひとつの重要な症状に当てはまります。初期うつ病の可能性がないわけではありません。これくらいですぐに医者に行く必要はありません。薬を使わないことがむしろすすめられています。処方箋は、基本的なことです。朝の光を浴びる、睡眠時間を十分にとるなどです。行くか行かないか迷う誘いは、行かない勇気を持つということです。いう場合は、他人と話すのが苦痛なときが多いものです。生活リズムを整えていくことにつながります。覚えの遅い生徒は、ある日突然できるようになることがある。タイプを「突如学習者」と名付けた。「突如学習者」にIQの高いものがいることがわかった。将来の飛躍のための学習をみっちり蓄積しているわけである。上司は三ヶ月待ってみたがいっこうによくならない。無能よばわりされて1.2年が過ぎ、上司もとうに彼のことを見捨ててしまった。ところが三年を迎えるころから、彼は突然、頭角をあらわし始めた。仕事をかたずけるし、社内はもちろん、よその会社からの信頼も一身に集めるようになった。あれよあれよというまに重要なポストについてしまったのだ。この社員がまさに「突如学習者」の典型である。「そんなの損じゃない?」この言葉も、身銭を切ったり、金銭的な得にならないことをやろうとすると、よく聞きます。物事を損得で考える人は、本当に多いんですよ。「できるんだから、やっておけばよい」と。本当に損か得かなんて、何十年たってからわかることもあるんです。今の判断基準に「こだわる」必要もないでしょう。やれるなら、やっておけばいいんです。一つ言えることは、そういうときに断ると結局は無駄な時を過ごして、こんなことならやっておけばよかったと後悔することが意外に多いのです。流れを無視したせいかな、と反省することにもなります。彼が続けてくれた話は、鮮烈でした。楽しさやうれしさが浮き立ってくる。楽しいことやうれしいことばかりだったら、きっとそれを楽しいとかうれしいとか、と感じたりしない。人間とは、そういうものだ、と。結果的に楽しさやうれしさを感じられるとは限らないのです。ない思いが混ざるからこそ、喜びは大きくなる。意外に悪くないもの、と言えるかもしれません。喜びをより大きく味わうことを可能にしてくれる、ものなのですから。日常とは違う自分を出せばいい、と考えている人がいます。実際にはそんなことはできません。特別なときにも、結局出てきてしまうのは、いつもの自分だからです。(略)日常にこそ、すべては宿っている。日常の自分が出てきてしまうのです。「あと味のいい休日」を昼まで寝てしまう、一日中テレビを見てダラダラする。いうふうにオフを過ごしてしまって、逆に、なんだか疲れたなぁという経験はありませんか?充実感のある体験記憶を残せないのが、この疲れがいちばんの原因です。家で一日ずっと横になっていて「ああ、今日は充分にゴロゴロできて、素晴らしかった」と満足できれば、それはそれで意味のある休日です。あまりに寝不足、疲労でいっぱいいっぱいのときは、そういうオフの日をつくってもいいかもしれません。精神的なリフレッシュ効果はほとんどありません。「ああ、まだ無駄な一日だった」とマイナスのイメージがのこってしまいます。「自分はやっぱりダメだ」「また、明日から仕事かぁ」と自責的、悲観的な考えになってしまうのです。休養効果はずいぶん違います。からだだけ純粋に休めても、疲れは消えないのです。疲れが癒やせたイメージを脳に残したいものです。適度な肉体労働は、確実に夜の安眠をもたらします。十分で質のよい睡眠は、からだにも脳のもいい影響を及ぼします。睡眠不足、あるいは質の悪い睡眠は、からだをやせさせるレプチンとという物質を減らしてしまうことが、明らかになってきています。インスリンのはたらきを弱めてしまいます。インスリンが効きにくいということは、糖尿病になりやすい、ということです。悪い睡眠と肥満は、切っても切れない関係です。運動してカロリーを消費しても、寝不足で頑張っていてはダイエットしてもまったく意味がありません。うつ状態などのメンタル面でも運動が効果があることがわかってきています。運動により、セロトニン、ドーパミンなどの脳内の神経伝達物質のはたらきが強まって不安や抑うつがやわらぎ、やる気もでてくるのです。常に自分に「課題」を課します。「自分のここがまだダメだ。今の自分とのギャップのことです。他人のつくる「問題」に振り回されています。解決する人は、「現在対応型」だとも言えます。「課題」を創造できる人が、自分の将来の目標を描けるのに対して常に「問題」解決に追われている人は、そんな余裕はまったくなく現状を維持するだけで精一杯。このように「課題」と「問題」は似ているようで大違いなのですが、やることがたくさんあるという点では同じなので、はたから見ているとどちらも忙しそうに見える。実は、忙しさの内訳がこれだけ違うのです。教わり方にも「うまい、下手」がある。「守(しゅ)・破(は)・離(り)」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。これは、何かを学ぶときにおいて大事な心構えのことです。教えを受けるときは、まず徹底的に教えを「守」る。その次に教えを「破」る。最後に教えを「離」れる。自分のものにせよ、ということです。毎日の生活は本当に平凡です。あまりにも変化のない毎日が続くと、これで本当にいいのだろうかと、誰でも考えてしまうものです。ところが、私たちの人生のつまずきの原因は、こうした「毎日の生活を何でもないこと」と考えることにあります。作っては消え、作っては消えていく料理は空です。健康というものが実を結ぶのです。考えると、毎日の料理も一回一回心を込めて作ろうと思うようになるのです。会社の仕事も、主婦の仕事もみんな同じです。(略)勉強も、食事も、子育ても、遊びもそうです。毎日のお掃除も同じです。毎日していれば短時間できれいになります。きれいになれば心も爽快になります。心が爽快になれば、前向きに生きるようになります。掃除という行為は形にはなりませんが、この積み重ねがその人の心を満たすのです。満たされた心は活力を生みます。この活力が幸せにつながるのです。報告の機会は、相手に自分を認めてもらう絶好のチャンスです。チャンスを言い訳で台無しにしないようにしましょう。「〜が××だったから...」という表現は言い訳に聞こえます。こんな形で伝えると評価がまったく変わります。「手に入った情報から、自分なりの仮説を立ててみました」こう伝えられると相手は「言い訳」ではなく「謙虚さ」を感じます。いえば、自分の頭で考えているというこがメッセージとして伝わるからです。内容が十分でなくても自分なりにどう考えたかは明確に伝わります。依頼した相手も十分な時間、情報がないことは了承しています。そんな中でどう工夫してくれたかに期待しているのです。「限られた状況の中で自分がどうできたか」を伝えて信頼を勝ち取りましょう。評価の原点は「何がどうできたか」なのです。明けましておめでとうございます。「ことば探し」今日から、開始いたします。2015年も、おつきあいいただければ嬉しいです。人との関係で「閉じない」ことは、ツキを味方にする鉄則の一つであるように思える。閉じている人間で運のいい人などいない。防御的な姿勢であり、逃避的ですらある。消極的な人間が運に恵まれることはないのだ。運気までシャットアウトしてしまうのだろう。運の流れを読み取ることもできない。開放していれば、幸運に対して門を広げていることになる。