骨盤、姿勢を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。本格的に寒くなってきました。自律神経が乱れて、何となく体の調子が悪い方が多くみられます。副交感神経をうまく働かせて自律神経のバランスを保つにはゆっくりと呼吸することが大切です。ストレスが溜まると呼吸は浅くなりがちです。それを簡単に整える方法が呼吸法です。3秒かけて鼻から大きく息を吸います。病原菌が入りやすい口呼吸にならないように注意します。吐くときは吸うときよりもゆっくり5.6秒かけてお腹をへこませながら口から細く長くゆっくり吐きます。寝る前にするのが効果的です。姿勢のチェックも忘れずに。|つるまき整骨院へのお問合せご予約について初診の患者様はお時間をかけて丁寧に診ますので、ご予約の上ご来院くださいますようお願いします。2回目以降の患者様は、ご予約なしで結構です。スポーツのケガ、交通事故によるケガなどは、急を要しますのでご予約なしでご来院いただいて結構です。