今回は入浴による冷え性対策についてお話ししたいと思います。温泉に入ると冷え性に良いですが、温泉が近くにない、お金もかかるなど理由で温泉に入れない方にお勧めなのが入浴剤を利用する入浴方です。長時間パソコンの仕事など同じ姿勢で血流が悪くなりコリや痛みが生じる事があります。冬になると冷え性はひどくなります。以前主人は熱いお風呂に入って汗をかくのが好きでいつも43度くらい設定してました。それは誤解だそうです。実は血行を良くして冷え性に利くのは体温に近い37°C~39°Cのお湯に15分くらい入浴する事。そこで入浴剤を入れる事でお金も時間もかけないで同じ温泉効果を得れれるのです。冷え性だけではなく副交感神経も刺激して一日のストレスも吹っ飛ばす。ここで私が実践している部分浴(フットバス)を教えますが、一日沢山歩いて足が痛い時には43度くらいのお湯で足を数分つけるだけでも足の疲労回復につながります。歩き過ぎた時には試してみてください。今日は冷え性対策についてお話ししたいと思います。1どうして冷え性が起こるの?主な原因は現代人の暮らしにあるのです。体だけではなく心にも悪影響を及ぼします。体が冷えると脳の働きも鈍くなりうつの原因にもなる。冷え性の重大さはおわかりでしょうか。3冷え性はどうすれば治るのか私も長年冷え性で悩んでました。冷えから足のしびれ、酷い肩こりに病院も通いました。毎日温かいものを食べて、運動もしました。何より即効性があったのは生姜でした。簡単で続けられるのは生姜湯を飲むことです。私は2年前から生姜湯を毎日飲み続けた結果今は足のしびれ、肩こりはなくなりおまけに肌のトラブルもなくなりました。簡単で即効性がある生姜湯を皆さんも是非試してみてください。時は金なり[時は金なり]のことわざは英語から来てるそうです。money)時間はお金と同じ貴重なものなので無駄にしてはいけないと。最近アメリカの大学の研究によればお金より人を幸せにしてくれる大事な要素は時間、つまりお金よりも時間を大切にする人の方が幸せ度が高いそうです。時間は決められてますよね。一日24時間、一年365日・・・となるとどのように有効利用するかによって、時間の余裕は変わって来ます。働いてる方運動する時間が作りにくいですよね。私も運動したくても時間がない時には部屋でストレッチをやってます。時間の大切さを実感される方も最近は増えているのではないでしょうか。積み重ねですので、幸せな人生は今この瞬間を楽しむことだと思ってます。何があってもあんまり落ち込まないで一晩寝て元気を出しましょう。嫌な事は沢山あります。考え方次第で嫌なことも良い事に変えられます。2日前から風邪を引いてマスクをしてたら、なんと肌の乾燥が気にならなくなりました。風邪て悪い事だけではないですね。50代になり、子育ても終わりまして何か社会に役立つ事をしようと思い、このブログを始めました。自分が苦労していた様々な経験を披露する事でみなさんに役立てればとても嬉しいです。好きな言葉は【他人と過去は変えられない。年齢:50代メールアドレス:info@chinesespeak.net一言:自分の経験が皆さんに役立てればとてもうれしい。読者メッセージを送るSeesaaブログ。