リフィート心斎橋店)皆様こんにちは心斎橋店の今井です今日は、女性の身体の痩せやすい時期と痩せにくい時期について生理前の1週間むくみやすい時期。ホルモンバランスの関係で、精神的に不安定になりストレスもたまりがち。生理痛による不快な症状が出るこの時期は、運動は控えめでもOK。バランスの良い食事を維持しながらストレッチや充分に睡眠をとってくださいね。“やせ期”と言われるこの期間は、ダイエットの効果が一番出やすいとき。精神的にも安定するので、ストレスなくダイエットに取り組めます。マラソン、ウォーキング、水泳などの有酸素運動やダイエットエクササイズなどするのもいいですね。