トレンドTwitterでシェアFacebookでシェアPocketに保存モテ子うどんって普段は「ツルッ」っと食べちゃうじゃない?でも今回は骨のある魚を使っているから、無意識にしっかり噛んで食べていたわ。自然と咀嚼回数が増えるから、ダイエットの為にも栄養を摂る為にも、サバの骨は取り除かずに使った方が良いわよ!サバ缶がダイエットに効くことは知っているけど、調理する時間がとれない・・・。材料の効果と働きサバサバに含まれる“痩せホルモン”の「GLP-1」には、満腹中枢を刺激して、食事の食べ過ぎを抑える効果があります。大根おろし大根の辛みの正体は、イソチオシアネートという抗酸化作用をもつ成分。この成分が活性酸素を除去してくれるので、代謝が上がり脂肪がつきにくい「痩せ体質」をつくることができます。※冷凍うどんの方が、ぶっかけうどんには向いています。作り方1冷凍うどんをザルに入れてお湯で解凍し、水を切ってから器にあけておきます。2大根をすり下ろし、大さじ2杯分の大根おろしを作ります。3大葉を千切りにします。4片手鍋に水とめんつゆを入れて温めます。5器に盛ったうどんを電子レンジで1分半ほど温めます。6レンジから取り出したうどんに、サバ・大根おろし・大葉をのせていきます。7盛り付けた具材を崩さないように、温めためんつゆをかけます。8最後に梅干をのせて、白ゴマをふりかけたら出来上がり~♪ポイントこのレシピ、今回は温うどんのレシピとして紹介しましたが、スープを冷やせば夏向けのレシピとしても使えさらにいえば、どちらの季節でも、おろししょうがを加えれば、身体の冷えを予防することもできます。ボリュームが欲しい時には、うどんの量を増やすのではなく、サバ缶の分量を1缶にかえてみましょう。炭水化物は控えめなのに、満腹感はしっかりと得られるのでおススメです☆Authormb(モテコビューティー)編集部ダイエットを中心に女性のキレイを応援する情報をお届けします。※検証レポートは編集部で試した感想をもとに作成しております。効果を保証するものではございません。[...]おしゃれっぽく見せる必須アイテム♪「柄ボトム」の3つの着こなし術1点投入するだけで、おしゃれ感も華やかさも出せる「柄ボトム」。