筋肉の知識2020/02/19背骨を支える役割を持つ大腰筋。知らない方も多いと思います。そこで今回は大腰筋についてのお話をさせて頂きます。大腰筋とは、背骨と両足をつなぐ筋肉。続きを読む膝の痛みの原因は!?2020/02/18歩く時や立ち上がる時、膝が日常で痛む方は多いのではないでしょうか?膝の痛みの原因はほとんどの場合は、膝を支える筋肉が原因で痛みに繋がっている事によって起こります。背骨の歪みや身体の悪い使い方などで身体のバランスが崩れて重心が偏ってしまったりすることで、支えようと足の負担が強くなります。続きを読む座っている時の姿勢2020/02/14今日は座っている時の姿勢についてお話させて頂きます。ここ最近の杉並高円寺整骨院に来られる利用者様の多くはデスクワークをしている方が多いです。ほとんどの方が正しい座り方をしていません。座っている姿勢が悪いまま長時間椅子に座っているとそれだけで身体に負担になってしまいます。続きを読むどんな予防をしてますか?2020/01/30今回はどんな予防をするかについてお話しさせて頂きます。皆さんは、自分の身体の痛みに対してどんな予防をしていますか?運動やストレッチなど、予防の仕方にも色々とありますが、この寒い季節は温浴などで身体を温めることが大切です。続きを読むRICE2020/01/11みなさんこんにちは。2020年になってからしばらく経ちましたが、みなさんは何か今年の目標は決めましたか?目標を決めておくとそれに向かって頑張ることができたり、自分の信念を持つことに繋がりますので、ぜひ目標は常に持ちましょうね。続きを読むストレッチの重要性2020/01/07皆さまストレッチはしますか?ストレッチは実は身体のケアとしてとても有効です。身体を動かす時、筋肉の柔軟性がないと、その筋肉に負担が強く掛かりやすいですし、痛めやすいです。利用者様でも、急に普段しない動きで筋肉を痛めて来られる方が多いです。ストレッチは色々な効果を得ることが出来ます。続きを読むバランスのいい筋肉を作る種ために2019/12/18筋肉の緊張には、大きく分けて4種類あります。1、筋肉を動かすことによる緊張。2、筋肉を動かさないために起こる緊張。3、筋肉の断裂による、断裂周囲の筋肉の緊張。4、筋肉の断裂を繰り返すことによりおこる緊張。このような筋肉の緊張は放っておくとお身体の痛みの原因になります。続きを読むその痺れの原因は・・・?!2019/12/16腕、指、首周り、腰周り、足の痺れで悩んでいる方は少なくないのではないいでしょうか。痺れは神経に何かしらの刺激が加わり起きます。神経は筋肉の間や、身体の狭い所を通っていくことが多いです。筋肉がバランスを崩して緊張状態が強くなっていると、神経を刺激しやすくなるために痺れが出やすいです。続きを読むストレッチしてますか?2019/12/10本日はストレッチの事についてお話しさせて頂きます。ストレッチと言っても、運動真に行うものと、運動後に行うものがありますが、その中でも今回は運動後に行うものについてのお話です。これら3種類の筋肉は脊柱に対して平行に存在し、脊柱起立筋という名前のとおり脊柱を起立させる役割を果たしています。脊柱起立筋は姿勢の維持の働きを持つ筋肉で、なにも意識せずとも常に働いています。負担も溜まりやすいです。「初めてなのですが、予約をお願いします。以上をお伺いさせて頂きます。その他、ご不明な点が御座いましたらお電話でお気軽にご質問下さい。あなたのご来院をお待ちしております。メールでのお問い合わせについてメールでのご予約は下記のフォームよりご連絡下さい。「初めてなんですが●日の●時にご予約お願いします」とおっしゃってください。ご希望時間がない場合は「午前か午後でお願いします」とおっしゃってください。比較的空いております。比較的空いております。まで直接お電話にてご予約いただきますようお願い致します。当院の受付時間中は、電話での対応をお断りしております。ご用の方は問い合わせフォームに内容を明記の上、必要であればこちらから折り返し連絡をさせて頂きます。項目はすべてご記入ください。