ご案内コミュニティチャンネル111chと122chでは12月30日から1月5日までの期間、年末年始の特別編成をお送りします。調味料を入れて絡ませる。4お皿に盛り、いりごまをちらす。冬瓜は種とワタを取り、皮を厚めにむいて大きめのひと口大に切るオクラは、ヘタを切り2~3等分に切る。沸騰して冬瓜がやわらかく(透明色)なったらオクラを入れて、出来上がり。<part2>12:30~16:30※天候等の諸事情により放送内容が変更となる場合がありますので、ご了承願います。※試合が早く終了した場合、ゴルフ関連番組が放送される場合があります。※「ベーシックプラス」ご契約のご加入者様は、スカイA(CS026ch)でもご覧いただけます。臼杵祇園まつり実行委員会による行事の一部自粛の発表を受け、当日の中継放送を中止することと致しました。ご理解を賜りたくお願い申し上げます。レーズン・・・・・100g作り方1ニンジン皮をむいて皮むき器でリボン状に削る。(包丁で薄切りでも良い)2ケールを洗って2~3cmのざく切り。3レモンを絞り、皮をすりおろし器でおろす。4白ネギ5ミリの輪切り。5肉に塩・コショウを両面振りかけ、スライスに切る。6フライパンに油をなじませ、肉を炒める、蓋をして蒸焼にバターを少し入れる。(肉の味が変わる為)お皿に取り上げる。7フライパンにオリーブオイルをなじませ、ネギを炒め、ニンジン、ケールを入れて炒めて、レーズン・すりおろし生姜・レモン汁・皮を入れ、水150cc入れて10分ほど混ぜながら加熱して、お肉を入れて味を調える。※乾しいたけ・オレガノ・フェンネルシート入らなくても良いです。作り方1オーブンを190°Cに予熱する。2ニンジンの頭と下を切り(大きかったら1/2にする)オーブン皿にクッキングシートを敷きニンジンを置き、オリーブオイルを少しかけ、190°C10分で加熱する。3コールラビ皮を剥き、スライスに切る。玉ねぎ1/4に切り、ニンジンの中に入れ、さらに10分加熱した後に、ニンニクを入れ20分加熱しあら熱を取る。4鍋に1Lの水を入れブイヨンの元を入れ、沸騰させる。5ミキサーにオーブンで焼いた野菜、200ccブイヨンスープを入れミキサーにかけ、ボールに入れて、鍋の中に入れ、弱火で10分位火にかけアクを取る。6お好みで醤油を入れる。7器に盛り、パンプキンシードオイル又はごま油をかける。作り方1キャベツ1口大の大きさに切る、イカは内臓を取り出し洗浄して、1口大の輪切りに切る。2唐辛子は、種を取り、半分に切り、にんにくはスライスに切る。塩・コショウ・コンソメを入れる。5ゆで汁お玉1杯入れ、茹でたスパゲティを入れ混ぜる。・お好みごはん・・・・・お好み作り方1キャベツを千切りにしてしばらく水につけ、水気を切る。2肉を細切りにして、塩・コショウを振りフライパンに油を熱し、肉を炒める。3丼にお好みのご飯をよそいキャベツをしき焼いた肉を乗せる。