夜に走りましたが、近所のドラッグストアで買い物をしたかったので、閉店前に走り終えるべく、ビルドアップみたいな形...復帰ラン2019-02-16生存報告と守谷ハーフマラソンレポレースご無沙汰になりました。昨年11月の大阪マラソン以来丸2ヶ月間、仕事が立て込んでいて、1ミリも走れない状況になりながら、今月頭に練習なしでハーフのレースに参戦しました。あるものの、自身の備忘のために簡単なレポを。参加したのは2...生存報告と守谷ハーフマラソンレポ2018-12-05サボっていたフルマラソンレポレース先月の話ですが、大阪マラソンに参加してきました。自分自身は関東に住んでいるわけですが、親が大阪在住ということもあり、大阪マラソンに応募してみたら当選。大阪旅行ついでにマラソンを走る...サボっていたフルマラソンレポ2018-11-18フル1週間前の20km走ランニングフルマラソンのレースまであと1週間。先週は出張と残業で全く走れず、長距離に向けた脚作りができていない中、1週間前の今日、20km走を断行。ペースは安定していないものの良いペースで走れていましたが、途中から右膝が痛くなってきたので、ペースを落と...フル1週間前の20km走2018-11-11様子見ランランニング先週末の30km走以降、脚に違和感が残っており、なんだか嫌な予感。平日は休足として、昨日の夜に少し走ってみました。様子見ということで、速くないペースで。7kmほど走ってみましたが、少しペースを上げると嫌な感覚があるので、ほ...様子見ラン2018-11-04付け焼き刃の30km走ランニングフルマラソンが3週間後に迫っている中、これまでに走った最長距離が先週のハーフという酷い有様なので、付け焼き刃ではありますが、今日に30km走を決行。今日を逃すと30kmを走らずに本番を迎えそうなので。休日に3時間も家を空ける...付け焼き刃の30km走2018-11-0110kmジョグランニング今日は残業がなく早く帰れたので、夕食後にランニング。脚の疲れが抜け切っていないので、スピードは出さずにゆるゆると。サブ4ペースで9km走り、その後のラスト1kmだけ例によって飛ばしました。気温も良い感じ...10kmジョグ2018-10-30ジョグ40分ランニング先日のレース後の疲労と筋肉痛が残っている中、ジョグを決行。脚に負荷を掛けないように、自分にとって楽なペースでゆるゆると。疲れが残っていたのでどうかと思っていましたが、意外と5:30/kmくらいまでは出せました。ラスト1km弱はスピード上げて...ジョグ40分2018-10-30手賀沼エコマラソン参加レポレース日曜はハーフのレース、手賀沼エコマラソンでした。天気も気温もマラソンには絶好の条件で、とても気持ち良く走れました。以下、当日のレポです。6時頃に起床(寝坊した)。準備をして、6時半頃に出発。会場には車でアクセスしまし...手賀沼エコマラソン参加レポ2018-10-26ハーフ前の刺激入れ40分ランニング明後日のハーフに向けて、軽く刺激入れ。2kmのアップジョグのあと、レースペースのキロ5分で6kmだけ。脚も今のところ問題なし。明日はゆっくり脚を休めて、明後日のハーフ...ハーフ前の刺激入れ40分2018-10-23ペース走60分ランニング最近は出張やら飲み会やら残業やらが続き、全く走れず。仕事のストレスもマッハ。良い頻度で練習できるようになってきていたのに、1週間以上ブランクが空いてしまいました。今週末にハーフのレースがあるのですが、このまま走らずに臨むのは怖い...ペース走60分2018-10-13ビルドアップ11kmランニング今日は気温が下がりましたが、天気はなんとか持ってくれました。いうわけで、夜にサクッとランニング。15kmくらいのジョグをしようと思っていましたが、途中から小雨がパラついたり止んだりしてきたので、距離と時間を短くする代わりにペースを上げて、...ビルドアップ11km2018-10-12重い脚で6kmジョグランニング昨夜は、連続していた飲み会が途切れたのでランニング。いえ、週末に負荷を掛けていたので脚はまだ重い。時間も遅かったので、サクッと6kmだけ。平均キロ5分でしたが、軽いビルドアップのような形。ほどほどに汗をかいて、悪くない感じでした。この...重い脚で6kmジョグ2018-10-08反省ラン12kmランニング昨日の流山ロードレースは、11人が熱中症で搬送されるほどに過酷だったようですね。いえ、さすがに昨日の自分の結果に納得できるはずもなく。大迫選手の頑張りを見て、なおさら「このままでは終われない」(←何がwww)と思ったわけです。そんなわけで、...反省ラン12km2018-10-07流山ロードレース参加レポレース今日は、流山ロードレース(10km)に参加してきました。今シーズン最初のレースです。