naturalcareダイエット・脚痩せ・スタイルアップ!何時に運動をするのが一番効果的ですか?ツイートシェアはてブGoogle+Pocketこんにちは姿勢を整えるエクササイズをするだけで細身デニムが似合う美脚が手に入る方法を伝える美脚師の古庄光祐です(プロフィールは最後にあります)ダイエット・脚痩せ・スタイルアップ!何時に運動をするのが一番効果的ですか?秋・冬になると脂肪がつきやすい・むくみやすいと感じて。寒い季節になっても、脚のラインが目立つファッションを楽しみたいために、スポーツジムやトレーニングをはじめる方も少なくありません。僕の講座でも、秋や冬の寒い時期から美脚ケアをスタートさせる方も多いです。そのくらい、寒い季節でも「下半身の見た目・スタイルアップ」を大事にしている方が多いことは個人的に嬉しいです。いうときに多くいただく質問があります。それが「何時に運動をするのが一番効果的ですか?」です。僕も、運動をしたりケアを20年間続けきてこのことを、研究してきてある答えがでました。いうことで、今回は「ダイエット・脚痩せ・スタイルアップ!何時に運動をするのが一番効果的ですか?」という内容をお話していきます。効果的な運動のタイミングは?それは「あなたにとって快適に続けられる時間帯が一番効果的」です。続けれなけらば運動の効果がないからです。続けられるためには無理のない時間帯。気持ちのいいと思える時間帯がその人にとってベストです。朝ランニングがいいと聞いて朝ランニングをしても、朝が苦手という人もいます。最初の数回はいいかもしれないけど、だんだん苦しくなって続かなくなります。それでは、最初の「やる気がもったいない」ですよね。僕が、朝と夜のトレーニングをしてみてわかったことそれは、僕の場合は、朝行う方が楽しく続けられることでした。僕は、トレーニングを仕事が終わってからやろうと決め!行いましたが、夜行うと仕事の疲れでやらないとか、トレーニングの疲れで朝起きるのがつらい経験をしました。そこで、朝にトレーニングをするように変えました。したら、目は覚めるし、頭は冴えるし、仕事のモチベーションが高まるのでとても気持ちがよかったのです。やりたくないときは無理しません。それでも、健康にもスタイルアップにもなれます。このように、運動が心地いい時間帯はひとそれぞれです。あなたたにとって、心地よく行うえる時間帯を探すことが、運動の効果を1番高める方法です。自分がどの時間帯に運動した方が心地いいのか分からない・・・そういうときは、まず「いろいろな時間帯に運動をしてみる」ことをオススメします。朝なんて・・・と思ってる人も、1度でも朝に運動をしてみると「あれ?意外といいかも」ってなるときがあります。人の考えは、前とは変わっている時が多いので、一度チャレンジしてみて、自分なりの快適を見つけてみてくださいね。運動が続く人は、運動が好きというよりも、自分が快適に続けられるように工夫をしているかたが多いです。寝る前に負荷のかかる運動すると、交感神経が高まって頭がさえる時がありますので、そこはご注意を。まとめ・自分にとって快適な運動の時間をみつけることが1番効果的な方法です。「何」をするよりも「快適」が一番続けるときに大切なポイントです。1度いろいろな時間帯で運動をしてみてくださいね。脚やせ・O脚改善!美脚作りのヒントは「無料メール講座」でお伝えしています(動画付き)その脚の疲れも一緒にとれる美脚ケアを無料メール講座でも伝えていますので、是非ご登録されて日々のケアとしてお使いください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト「野菜」ばかり食べるひとほど太りやすい・・・その理由ダイエットにも共通!いつも足が細い人の特徴は何だろう?RECOMMENDこちらの記事も人気です。