作成イライラする、眠れない...「ストレス疲れ」からの回復法ストレス健康美的TwitterFacebookLine「最近、なんだか体調が悪い......」ということありませんか?それは、ちょっと涼しくなってきて、夏の疲れがドッと出てくる季節だから。季節の変わりめの激しい寒暖差も重なり、体調不良になるケースが多いのです。夏の疲れにはさまざまなパターンがありますが、その中から今回は「ストレス疲れ」のケースをご紹介します。□仕事の関係で休めなかったり、気が休まらないそんな「ストレス疲れ」の解決方法を、『美的』11月号よりご紹介します。【鉄則】オン&オフのメリハリをつけて、自律神経の調整を!ストレス疲労を解消するには、乱れた自律神経を整えましょう。朝食をしっかりとる、有職は21時までに終えるなど、できる限り食生活を見直して、睡眠の質を上げて、心身の緊張をしっかりほぐすことが重要です。3,654人が「本当にいい」と選んだ2015年ベストコスメ【メイクコスメ編】ビューティ2015.12.27動画あり!「肩こり」「腰痛」に効く簡単ストレッチ&トレーニング6つビューティ2016.2.17【今日のインサイト】12月11日は「胃腸の日」。girl関連記事たった2日で思わず触りたくなる肌に!【土日じっくりケア編】ビューティ2014.3.83人に1人が感じてる「SNSメタボ」って何?ビューティ2016.6.26「努力してもやせない理由は勘違い?」ダイエットの意外な事実をプロに聞く【生活習慣編】ビューティ2014.5.31【今日のインサイト】7月22日はナッツの日。利用規約お問い合わせ小学館のファッション誌「CanCam」の公式サイト。女性のための情報を幅広くお届けします。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。第6091713号)です。]で検索してください。