適度な睡眠で健康維持を。経済、政治、テクノロジーなど豊かな未来のために知っておきたいこと経済、政治、テクノロジーなど豊かな未来のために知っておきたいことお金って何?日本の財政赤字ってどれだけ深刻なの?経済って難しいの?最新テクノロジーって役に立つの?などの疑問に客観的データや多面的な見方から考えていきます。適度な睡眠で健康維持を。寝過ぎたら体の機能が低下するというお話2019年9月13日TwitterFacebookGoogle+LinkedInPocket体や心が疲れている時は、寝るのが一番の回復法です。永遠に眠り続けることは出来ないよという動画がツイッターで流れてきました。2019以下、前半部の要約です。動けない程疲労した時、永遠に眠っていたいと考えるかもしれません。食事やおまる、ポッドキャストのストリーミングを準備し、ベッドから動かなくて生活できる環境を整えたとしても、そんな生活は長く続けらないことに気づくまで、長い時間はかからないでしょう。ベッドで寝続けると、体にどんな変調が起きるのでしょう?休日や病気にかかった時、長い時間ベッドの中で過ごすこともあるでしょう。24時間以上ベッドで寝ていると、体に悪い影響を及ぼすのです。立っている時のように、肺に下方向の重力がかからないため、肺の下部がつぶれた状態になります。異常を感じることはありませんが、粘液がつぶれた箇所を通過できずとどまり、感染しやすくなり肺炎になる可能性があります。そのため医者は、たまにベッドから起き上がり、咳をするようアドバイスします。1週間以内に、体の状態はどんどん悪くなってきます。筋肉や骨は重力から体を守る役割がありますが、寝たきりだと働く必要がなくなります。なると筋肉と骨は次第に衰え、週ごとにおよそ1%の骨密度が減少し、骨がもろくなり骨折しやすくなります。そのため、数カ月宇宙に滞在する飛行士は、一日最低2時間の運動とカルシウムの摂取を日課にしています。同様に筋肉量もおよそ1%ずつ減少します。お尻、太もも、肩の衰えが激しくなります。通常の筋肉は、糖分を吸収してエネルギーに変えますが、動かさない状態が続くと10日程度で吸収機能が衰えます。そんな状態が続くと、糖分が血管に多く残るようになり、2型糖尿病になるリスクを高めます。2週間以内に、床ずれを生じるようになり皮膚の細胞を破壊します。寝た状態でいると、筋肉と骨の衰退は進み、心臓など内蔵機能の不全を起こすようになり、体はぼろぼろになっていくという話が続きますが後略します。まとめ健康体であれば、24時間以上眠ることはないのであまり参考にならないかもしれません。1週間ほど睡眠中に咳が出る症状が続いているぼくにとって、その原因が分かったような気がします。余儀なく寝たきりになった人たち、それを介護する人たちの苦労も相当なものだと理解できます。睡眠で現実逃避しなくなることもありますが、健康体であることのありがたみを感じながら生きていこう、と心に誓い一日をスタートしたいと思います。...過度な運動が健康に悪い理由とは。健康維持のため、ウォーキングやジョギングを日課にしています。地図から消されるニュージーランドロシアのニュースチャンネル「ロシア・トゥデイ(以下、RT)」がやらかしました。中2の息子が最近、『転生したらスライムだった件』のアニメにはまっています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。innovate_nation最近のコメント「差別をなくそう」の怪しさ。日航機墜落事故の陰謀論について。政府の借金1000兆円は誰かの資産。現金だけがお金じゃない。現金通貨と預金通貨の違いとは?いわゆる「国の借金」の嘘が暴かれつつある。実は世界最大の対外純資産を持つ日本やっぱり失くしてしまうBluetoothイヤホン。有効な紛失防止策はある?国債を発行するとは?国債発行でお金が生まれていた細々と使われているモールス信号。最近の満足度の高い買い物。天候が不安定な上、花粉が飛び交うこの季節、外で布団が干せないのが悩みの種です。...お金が人を変えるのか?それともお金が本性を引き出すのか?幸か不幸か、お金にそれほど執着がありません。