ナチュラル生活1年生ナチュラル生活1年生7年の海外生活を経て、日本に戻ってきました。今までのヨガ、中医の生活に加えて、体にも自然にも優しいナチュラルライフを少しずつ日本で取り入れていきたいと日々勉強しています。YouTubehttps://www.youtube.com/channel/UC_pVeFNpX__IUsbSF5NSaVQお問い合わせなどはこちらへどうぞ!manamiyogalife@yahoo.co.jp2015年11月29日チャトランガの考察2前回、チャトランガの考察1を書きましたが、「うまく手と足で体を押して前におろせません!」という方。肩甲骨を軽く寄せて下へ下げるというイメージを持ちながら肘と胴体の動きを連動させるとうまくできます。肩甲骨を軽く寄せることで、腕が体側につきます。肩甲骨を下へ下げる、つまりお尻の方へスライドさせることで、自動的に体が前方へ動きます。チャトランガが苦手な方が多くて、どう説明したらわかってもらえるかなぁと色々と説明の方法を長年考えて、今のところこの説明でわかってもらえることが多いです。わかりにくければ教えてくださいね!また別の説明の仕方を考えます笑。大前提として前鋸筋などチャトランガに必要とされる筋肉が最低限ついていることと、肩周りの柔軟性が必要とされます。