2真実を伝えたい人が通ったところに、道は出来る。速度を上げるばかりが、人生ではない。セレブのつもりですね。あのオバハン自分自身を信じてみるだけでいい。生きる道が見えてくる。成功してほしいなんて思っていません。挑戦することを望んでいるだけよ万策尽きたと思うな。自ら断崖絶壁の淵にたて。その時はじめて新たなる風は必ず吹く。最近記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSS全記事表示リンクリクエストに答えて記事を書きたいです。布団からでられません。「運動不足の人は、運動量をわずかに増やす努力をするだけで大きな健康効果が得られる」と述べている。肥満のいずれの人にも認められた出典運動不足は肥満よりも危険(2015.1.26掲載)・・・なるほど。サプリメントにしてる人が多いと思います。それよりも運動が良いのですね。私は、パソコンしながら、竹踏み運動をしています。下の映像参考にしてください。自分で工夫しましょうね。倒れないように、もっとユックリ歩けばいいそうです。無理に続けなくても、効果は変わらないと聞きましたよ。寝ててもできる運動があります。下のリンクを押してください。動かせる部分だけでも動かしましょうね。太ももと比べ小さな筋肉ですからやり過ぎて痛い割には、効果は少ないのです。大きな筋肉ほど代謝量は多いからなんですよ。足なら疲れず効果は大きいのですよ。腹筋ばかりやれと書かないと思うけどね。ハーバード大学の研究で判明。最新の研究で実証された高効率エクササイズ腸腰筋エクササイズ。