私も昨年から5キロも太ってしまいました。ダイエットをしていますが、なかなか痩せません。何かよいダイエット法は、ないかと探して回っていたとこでした。名医のTHE太鼓判では、世の中に溢れている痩せるためのダイエットでやっていることを、名医の先生たちがジャッジして正しいのか持論を教えてくれました。痩せると信じてやっていることベスト5第5位:1日2食にする第4位:とにかく走る第3位:野菜から食べ始める第2位:とにかく歩く第1位:炭水化物を食べないようにするこれら5つのテーマについて教えてくれました。炭水化物を食べないダイエットのジャッジ炭水化物を抜くことは、4人の先生によってジャッジしてくれました。森田先生によると、炭水化物抜きダイエットはリバウンドしやすいので要注意とのことです。川村先生も脳への影響があるので、緩やかに低糖質にすることがポイントとのことです。丸田先生はダメとの判断です。炭水化物を抜くと、筋肉が減ってしまうので、代謝が落ちてしまいます。大竹先生は肥満の人は、炭水化物を抜く危険性よりも、肥満の危険性の方が高いので、人によったら炭水化物を抜いたほうがいいとのことです。炭水化物を食べても太りにくくするために、冷やして食べることをおすすめしていました。レジスタントスターチという消化しにくい物質になります。血糖値を上がりにくくしてくれて、食物繊維の様な働きをしてくれます。朝にレジスタントスターチを食べた人の方が、お昼の血糖値の上昇が緩和されます。1日2食にするジャッジ森田先生によると、1日3食がベストとのこと。2食だとドカ食いしてしまうので結果太りやすくなってしまいます。朝食を食べない人は、脳出血を起こす確率が36%もあるというデータもあるので、きちんと食べたほうがいいようです。野菜から食べるジャッジ野菜から食べるのは良いですが、森田先生はお肉から食べることをお勧めしていました。野菜の中には糖質を含んでいる、かぼちゃや豆類レンコンがあり、お肉から食べると良いとのことです。お肉を食べると、インクレチンというホルモンが出て、腸の動きを緩やかにしてくれて、腸の吸収を穏やかにしてくれます。管理栄養士の浅尾貴子さんによると、食べたものが体脂肪に変わるまでには、1日以上かかります。そのためにその後2日間の食事を調整することで、なかったことにできるとのことです。量の調整だけでなくバランスの調整もすることが大切です。まとめ結構普通のことばかりでしたね。低炭水化物ダイエットは、私も実践してかなり痩せたので、おすすめですよ。久しぶりの投稿ありがとうは奇跡の言葉~人生は素晴らしい~より。久しぶりの投稿ありがとうは奇跡の言葉~人生は素晴らしい~より。