225日目、飲酒運動、ダメ、絶対。目指せ細マッチョ!プロテインで筋トレダイエット細マッチョになるための筋肉トレーニングの方法と実践レポート、プロテイン&ダイエット情報フォローするお問い合わせきゃしゃおについてプライバシーポリシー等について増岡さんについてホーム筋肉トレーニング実践レポートシェアする0225日目、飲酒運動、ダメ、絶対。暑かったので晩御飯に缶ビールを1本いただいたのですが、1時間くらい間を空けてランニングを開始!600mほど走ったところでサラサラの唾液がどんどん出てきて、具合が悪くなってしまいました。その後ウォーキングで騙し騙し距離を稼ぎ、落ち着いたらまたランニング、でもすぐ具合が悪くなり・・・と繰り返して、結局ずっとウォーキングになりました。運動になりませんでした。みなさんもビール飲んで走っちゃだめですよー。室内トレーニングに変更するもそんな理由から、ランニングは諦めて室内筋トレに切り替えました。久しぶりに懸垂から始まり、ベントオーバーロウウィング、腹斜筋群を鍛えるためにサイドベンド。休憩、と思ってソファに座っていたら、なんと寝落ちしました!これもアルコールのせい?ただ疲れていただけ?ともかく、2時間ほど休憩し(笑)、目覚めてからすぐ布団に入りなおしました。寝ちゃったので写真はないですよー。漢の逆三角形に憧れて。筋肉痛になるまで筋トレがんばるぞ!147日目、上半身デー。気分が乗らずプロテイン筋トレ7日目239日目、ダンベル・キックバックで腕を太く、たくましく。210日目、全身デー!ダンベル・ローイングが効くかも!プロテインでカラダ作り始めます!プロテイン筋トレ69日目ベーシックな上半身筋トレセット、プッシュアップ、クランチ、フレンチプレス189日目、上半身デー。最近下半身が・・182日目、下半身デー。東レトレリートEM300で広背筋を鍛える動画。漢らしい逆三角形の上半身になるために。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新着記事TOP5大胸筋をピクピク動かすにはどの筋肉に力を入れればいいの?最新エステで見る楽々ダイエット法が面白い!筋トレとエステ、どっちを選ぶ?おじゃMAPで明かされたライザップの食事ガイドラインに学ぶダイエット術!デカイ筋肉を作ろう!筋トレには欠かせないタンパク質について。フラットベンチを買った。腹筋、懸垂、スクワット。腹、背中、足を全部鍛える。東レ「トレリートEM300」使用&効果レポート。大胸筋も腹筋も翌日筋肉痛になるほどの運動をソファでくつろぎながらできるEMSフィットネス。東レトレリートEM300で太ももを鍛える実践動画facebookページでも情報をお届けしています。目指せ細マッチョ!プロテインで筋トレダイエットTwitterで最新情報を配信中です。目指せ細マッチョ!プロテインで筋トレダイエット.。