)80万人を超える登録者を持つ有名youtuberの一人、PDS株式会社というチャンネルを持つダンテもバルクアップをしているそうです。昨日たまたま見た動画を見て、バルクアップに必要なことというのが改めて見えたので、書いていきます。スポンサーリンクダンテのバルクアップ動画ということで私の昨日見たダンテの動画を見てみてください。ダンテくんもいい感じにバルクアップして太ってますね。バルクアップってこんな感じです。腹筋バキバキだった人も一回その上に脂肪を蓄えます。今回ダンテが説明していたバルクアップのポイントを整理していきましょう。数回に分けて食べるダンテは、1万カロリーを一回で食べても1万全ては吸収されないから、5回に分けて2千ずつ摂った方が栄養はたくさん吸収されると述べています。これは例えで、現実的には、1日3000カロリーくらい摂れば、多くの人は太れると思います。ことで5回とかに分けて、一回600カロリーずつ摂るという方が良いということです。1回600なら、ラーメン食べたら超えそうですね。米を食べるこれが絶対正しいとは言いませんが、米でカロリーは稼ぐことができます。米は炭水化物も豊富ですが、しっかりタンパク質も入っているので、筋肉を作る材料にもなります。バルクアップするためには、カロリーをしっかりとり、その上でタンパク質の含まれているものを摂ることが重要ですね。まとめということで、本日は、ダンテの動画を元にバルクアップについて考えて見ました。私は、ダンテみたいに食べまくることはできていませんが、タンパク質だけはしっかり切らさないように気をつけてデカくなっていきたいと思います。itLinkedInPocketミーガン・フォックスのセクシーボディを作る筋トレメニューNextベストボディジャパンのチケット代ちょっと高くない?Prevスポンサーリンク関連記事アメリカ人が朝ごはんに食べているというオートミールって何?こんばんわ。この前初めて業務スーパーで、オートミールってのを買ってみました。...ダイエット界の革命児ケトン体とは?こんばんわ!本日は今流行りのケトン体ダイエットについて書いていきたいと思います。...お酒を飲んだら筋肉は分解されてしまうのかこんばんわ。私は本日もお酒を飲んでいます。冬の朝って寒くてなかなか動き出せないですよね。...意識の高いトレーニーこそ注意!体調を壊した時はプライドを捨てろ!先週は体調を崩しました。3日くらい寝込んでましたね。