INFO店舗情報お客様とのお約束Branch.のモットーMENUSTAFFVOICEQ&ACONTACTBLOGホームBranch.ニューストレーニングヒップアップ!フォームが違うと脚が太くなる?2019.02.23トレーニングヒップアップ!フォームが違うと脚が太くなる?朝活のお陰で朝の目覚めが良い平良です!日の出と共にトレーニング!気持ちいですよ〜!今日は朝活の中でも行なっているヒップアップトレーニングの『ヒップリフト』のご紹介です。ヒップリフトはお尻を持ち上げるトレーニングで大臀筋を鍛えます。大臀筋が骨盤から脚の骨に付着しており、2つの骨を繋ぐ場所が『股関節』で股関節を正しく動かす事でお尻が鍛えられます。ところが!普段の生活で猫背の姿勢の方は『股関節』を使わないでもヒップリフトをしてしまう癖が身についてしまっています。猫背だと股関節を使わずに膝や腰の力でヒップリフトをします。1股関節が動かないので太もも(膝)で頑張る。※効いているのが膝裏に感じる2股関節が動かないので腰で頑張る。※効いているのが腰に感じる。太ももばかり鍛えられて脚が太くなったり、腰痛を引き起こしてしまいます。)という方は是非1度朝活30分トレーニングにご参加ください。