水は2リットル飲ます。飲んで下さい」と声をかけて飲んでもらうよう促す。手足などの末端に当てると冷たい血液が心臓に戻ってしまい体全体が温まらなくなる。震えてない時は要注意。30分に1度水を必ず飲んでもらうようにした。足の攣りを起こしやすくなる。年寄り半日仕事の実践。炭水化物(どら焼きなど)。体のエネルギーとなる炭水化物がベスト。心に響く言葉を伝えてくれるんです。一歩踏み出すことが大切。一歩踏み戻ることも大切って。300名山、300の山全部を登る挑戦を始める陽希さん。300全て登ればいいじゃないかという決心に至ったそうです。丁寧に登っていくんだね。世界各国の選手は自分より大きい強そうな方ばかりだけど「心」を強くもっていきさえすれば乳酸の出方だって変わっていくはずです。目指すだけでなく色んなことを楽しみながら進んで行きましょう。陽希さんと同じプロトレックの時計・・・欲しかった。「タコ&イカ」コンビを覚えていてくれたんだなって。3時間のシンポジウム。満足っ!!!いつも見に来て頂いてありがとうございます!ポチッと押して頂ければ幸いです。»プロフィールid:besmart-chari走り始めて10年目。サブ3.5を洞爺湖マラソンで狙いたい。)はてなブログをはじめよう!besmart-chariさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。