264#過去にとらわれる学校でいじめにあったことや、資格詐欺にだまされて高額なお金を損したことや、人にだまされたこと、貧乏だということで馬鹿にされたこと、病気だったのに親が病院に連れていなかったこと、顔にけがしたこと、学校でいるものさえも買ってもらえなかったこと、人に馬鹿にされたことなど、わーっと思い出して、いたたまれない気分になることがあります。辛いことばかりだったかというとそうでもなく、嫌なことを思い出すことは馬鹿なことだと思います。やったら嫌な思い出を思い出すことを止めることができるのしょうか。顔の怪我はまだ傷が残っているので、鏡をまじかで見るたびに思い出し、憂鬱になります。回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。過去のことは記憶でしかないあなたがおっしゃっているとおり、過去の出来事は過去なのです。現実は、目の前のこの瞬間しか存在していません。過去のことは記憶でしかないのです。二度と戻ることのない、過去の記憶を呼び覚まし、考えを付け加え、取り扱うと苦しみ出します。人間はそうなってます。そこに思いを付け足すのはご自分です。目の前の現実のみを見て、聞いて、感じてください。静かに見つめていると、ただ目の前のものがそこにあるだけだということに気づきます。そこにご自分でマグネットのように思いをペタペタと付け足して吸い付けているのです。過去の記憶、思いは現実とは別物。付け足す癖に気づき、それをやめましょう。現実目の前のものをただそのまんまありのまま受け入れてご自分が生活しているだけだということを知ってください。そのようになってます。思いのセカンドインパクトを引き起こさない。思いは出てきた、だけです。打ち上げ花火のように、遠くから眺めるだけにしておきましょう。今度フラッシュバックが出た時にやってみてください。精神科医いらず、薬要らずです。思いは、全自動で出てくるだけ。いう訳か、それを連想、想起させるものに触れると出てきてしまう。その時に、ファースト時点で起きただけにとどめておくことを選択してください。いつも、あなたは、その思いにかまって来たのだと知ることです。かまうから思いがセカンドインパクト、サードインパクトを引き起こす。思いのファーストインパクトは人を傷つけません。思いのセカンドインパクト、サードインパクトがいつも自分を苦しめている。出ただけの時は、ファーストインパクト。