0よく、「自分に向き合う」という言葉が使われているのを聞きますが・・・・その具体的な手法も、属性によって変わります。みんながみんな、同じやり方をして「自分と向き合う」ができるとは限りません。個人での違いがあるとは思いますが・・・・まずは、簡単な「レベル1」の手法を、属性別にご紹介します。「自分と向き合う」ということに、苦手意識のある方は、まずこういうところから手を付けてみるといいかもしれません。「火」とにかく考えていることをノートとかに書き出しまくってください。誰にも見せない前提で良いですから、黒いこともゲスいことも何もかも。最低でも10万文字くらいは書き出せなかったら、自分と向き合っていることにはなりませんよ。別にその10万文字を一気にやれってわけじゃなく、時間がある時でいいですから、とにかく自分の考えていることを、ノート5冊分くらいは書き出してください。「自分の内側の世界の輪郭」が出来上がることが、「火」の「自分と向き合うこと」です。そのために、「言語化」っていうのがすごく大切。しても「言語」がダメなら、「絵」でもいいです。「絵」の方が描きやすいって人もいますもんね。いう人は、自分の内側から出てくるエネルギーで、絵を100枚以上描いてください。好きなものと嫌いなものをハッキリさせてくださいとにかく気持ちよくいることが大事なので、自分の心・体・感情に敏感に。「水」の人に、本来、「内省」という能力は元々備わっていません。最初のうちは、「自分自身」というものの答えを、自分の内側にではなく、外側に探すのです。日記書くといいですよ。これが楽しかった、あれが楽しかった、これは嫌だった、っていう、自分の感情の日記。『自分の好き嫌いをちゃんと自覚している』人のことです。「火」か「水」の、どちらか得意な方から手を付ける、っていうことです。自分軸のアクションですので、「火」か「水」のエネルギーです。自分の中で、そのどちらか、エネルギーが高い方からアプローチしてみたらいいと思います。同値の人はどっちからでもいいです。「火」の人が得意とするところであり、逆に「水」の人は苦手とするところですが・・・・。「風」や「地」もうまく使うといいですよ。「風」は、どんどん行動してください。自分のエネルギーを整えますので、それらを通じて自分と向き合いやすくなります。「地」は、身の回りのものを整えてください。部屋の掃除をするとか、そういうことですね。して安心できない環境にいたら、自分と向き合うも何もないです。身体が不調ならまず治す。ストレッチをする、ほぐす。やって、日常生活を整えてから、自分と向き合ってください。して、レベル2では、「風」か「地」の、どちらか得意な方の行動で補佐をします。その上でまた、「火」か「水」の自分の得意な方で自分と向き合ってください。僕(林原琢磨)で言えば「火風」なので、レベル1「とにかく書き出す」レベル2「書き出した結果を受けて行動に移す」→「その上でまた書き出す」という流れです。詳しくはまた別の機会に書きたいと思いますが・・・・レベル3は、「火」か「水」の、自分が苦手とする方をやります。レベル4は、「風」か「地」の、苦手な方をやり、その上で「火」か「水」の苦手な方をやります。レベル5は、全部くっつけます。「自分の考えを書き出す」というところです。別に、必ずしもこれらひとつひとつのアクションを、きっちり区切っておこなう必要はありませんが・・・・こういうイメージでいてください、ということです。「水」の得意な方みたいな感じです。手を付ける属性の順番だけ、意識していればOKです。「地」は「環境」にフォーカス、というところです。今回は、このあたりで。pocket無料診断エレメンツコードにご興味を持っていただいた方は、ぜひ一度、無料でできる診断を試してみてください。琢磨さんはFacebookを利用しています。(@takuma_hakobune)さんの最新ツイート。性格診断ツール「エレメンツコード」開発者で分析オタク。あなたの友人や大切なヒトが、ミスをして落ち込んでいる。