基本的には覚書など基本的には覚書など日々感じたことや考えたことを公開していきますが基本的には覚書。"Self-Management"太っている人は自己管理ができないと思われて仕方ない。自律が出来ていない、社会的に駄目な人だと思われるということ。最近はメタボリックなんて言葉も出てきたが、容姿の問題だけじゃなく、健康にも悪く、自身の過小評価にも繋がる以上、太っているままで良い理由がない。逆に言うと、物心つき自身で決定できる以上、今の状況は自分でGoサインを出したもので、今の姿は自己責任だということ。疾患やアレルギーは遺伝・体質で「仕方ない」場合もあるが、体型はそうではない。太りやすい体質、太らない体質はある。それは「し易さ」の問題。生まれの不平等を嘆いたって何も始まらない。『運動の時間と程度』これを2週間書く。項目別じゃなく夏休みの予定みたいに時系列で書くといい。項目は色分けなんかすると楽しいかも。自分の行動すらチェック出来ない人、この程度の苦労すら出来ない人は、もうどうしようもない、一生豚のまま過ごせばいい。自己管理の意識を高めることと、生活習慣を安定させること。体の働きは周期的で、安定させることでより活性化する。2週間書くのは「安定」を見るため。行動記録だけで痩せることは多分ないが、土台作り。自分で記録を見て過食気味だと思ったり間食が目立ったり運動不足だと思ったら何らかの行動はとるように。この記事は3章構成の1つ目です。ラックバックURLトラックバック機能は終了しました。(04/05)朝青龍の引退。