・ドローインダイエット息を全部吐いた状態を30秒キープ。息を全部吐いて、おなかがプルプルしている状態で胸で呼吸するようにする。お腹は限界まで凹ましたままで、プルプルしてないとダメ。慣れてきたら電車の移動間などもやる。腰を捻る運動も加えよう。簡単運動・ストレッチメモやり方はこれを参考にどうぞ。女性の場合、筋肉を男性の2倍頑張ってつけないと基礎代謝は上がりにくい。基礎代謝をあげたいなら内臓を鍛える(?)のが一番ということ。2018-05-11Amazon楽天市場ダイエット系ほしいものリストちょっとほしいものアピールしてみた。レビュー評価が良くて気になる......楽しそうな気もする......。内臓が~とか書いてあったもとの本。(なか見検索?で内容少し読めます。)auのブックパスだから読んでるよ!とはいえ、意識高い系じゃないと無理そう。ズボラで怠惰で面倒くさがりで楽して痩せたい私にはムリムリ。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。