人々を惹き付け今日まで読み継がれてきました。気を養い、気をめぐらすということ。手足を働かすこと、身を動かすことの大切さです。よって「身は労すべし、やすめ過すべからず」。乗物もなく、電化製品もない時代。暮らしを営むのに、毎日どれほど身体を動かさなければいけなかったことでしょう。それでもなお足りないという。現代に生きる私たちは、すべからく身を休め過ぎと自覚しなければいけません。・・・気をめぐらすには労働をすること、手足は動かすのではなく働かす、身体は労して動かすこと、なぜか、ゆっくり動く太極拳の本筋が書かれているようでな気がします。言えば宇宙の気?そのエネルギーを吸収する事とは簡単に言えば息を吸うこと・・でも気を入れなくてもコーヒー豆を電動ミルで挽く作業は小手先で出来てしまいます。石臼で大豆を挽いて黄な粉を作る労働は本気で力を込め気を廻らせ続けないと出来ません。石臼を回すのに上手な人は息を合わせて腕力でなく胴体力を使いますが、不慣れな人は力んで息を止めて手・腕で回そうとします。太極拳も同じこと、その胴体力や体幹力は丹田呼吸や逆複式呼吸と繋がり始めて実現すると思います。動作で、先ず気を入れ、次にスウッと気が沈み、同時に四肢それぞれの先の先へ気が廻って膨満感が生れる感覚それが放鬆・・実際の力強い動きをイメージしてリアルにスローで動くからこそ、その感覚に余裕が生まれ、自分の意志と意識でその時々の身体の中の動きが再現できて実感できるのだと思います。形を幾つ繋いでみても、この身体の中の実感は生れないと思います。気功では「つるべ上げ」の動作を練習するように、太極拳の動作そのもの総てが同じ事のように思えます。「気を入れ」堤丹、すると「気がめぐり」そして「気を沈め」沈丹・・不用意に力は抜かず気も抜かず沈める・・いっぱい息を吹き込んだ風船が膨れ上がって満たされる膨満感・・それが指先まで・・ゆっくり動く太極拳の感覚かと思います。19日オリンピックの金メダルに思う平昌オリンピックでフィギアースケート羽生選手が2大会連続の金メダル、スピードスケートでは小平選手が日本女子初の金メダル、と快挙が続いた。最終滑走組の最初の演技者は4回転で転倒、続く中国代表も回転で失敗・・この二人の跳び方は頭の軸を傾けて目線は天上に・・3人目はそれ程でもなかったが精彩を欠いた。続いて4番目が羽生選手・・前半の4回転は全て完璧、おそらく仙骨と後頭骨がしっかり繋がっているのかも、フェルナンデス選手も宇野選手も然り、これを見ていて太極拳も身体の後ろ側、背面の意識が大切だと思いました。「日本人は頭が前につんのめりがち、修正のために怒った猫のようにと言われた」・・これが太極拳で云われる使える腰の塌腰(タアヤオ)だと思う。小平語録いろいろ・・「与えられるものは有限、求めるものは無限」・・ただ教えてもらうのではなく自分の物にすることかも・・「パワフルな体を求めて練習していたが、今は力を効率的に生かすことを念頭に古武術にヒントを得た体幹トレーニングをしている」・・それが表層筋ではなくインナーマッスルの活用だと思う・・大学時代から小平を指導する結城匡啓コーチが着目したのは体や筋肉の動きだった。底なしの探究心「技術を言葉にして積み上げた」他の選手や結城監督の前で話し始めた「怒った猫のように背中を意識し、肩を上げる柔軟性や可動域を生かした、しなやかな動きへ」それは「自分の頭の整理にもなるし、聞く側のためにもなる」・・肩を上げる柔軟性とは、鎖骨と肩甲骨を使うこと、頭の整理はこのブログを書くのも似ているかも・・と、例えば、「ストレートでは腕の振り戻しのタイミング」・・それは多分、腕を振れ~と云われて腕を振る感覚ではなく体幹からの動きでしっかり足が蹴りだされ自然に力みも無く手が微妙に遅れて動き出すのだと、だから最初の直線での歩数が昔の30歩から金メダルへの27歩になり、力強く伸びのあるスケーティングに変ったのかも・・「カーブでは出口まで重心を右に残す」「そうやって滑走技術を語源化し積み上げてきた」「身体や頭の変化が感覚に結びついてきている感じがたまりません」・・それって動きを小脳で記憶することかも・・「上には上がいる、先には先があると思えば、何が足りないか、何が強みなのか冷静に判断できる」「自信のなかった自分とはお別れできたかな、遠回りの果てに辿り着いた確信という領域へ」・・自信と確信、見習いたいもです、それがオリンピックの金メダルへと繋がったようです。将リュイから擠ジーへ24式の代表的な套路に攬雀尾があります・・相手を受け止める棚、受け流す将、押し戻す擠、押し返す按・・これらが全て連綿と繋がり気持ち良く進んでいくはずなのですが、特に将から擠への動きが繋がらない。こんな方をよく見かけますhttps://www.youtube.com/watch?v=0IEOhfwiikY(2分25秒)将から擠への後の手が前の手を完全に追い越し(2分27秒)その手が何故か戻ってきて擠へと、これ程ではなくても多くの方が後の手が前の手の真上から降りてきます。武術として後の手の用法(擠)が頭に入っていれば絶対そんな動きにはならないと思います。簡単です・・・先ず手を動かす意識をやめること、前の手も後の手も思いっ切り振られたブランコが戻ってくるように、ブランコの座板が一番低い処に来た時が将の技が決まる瞬間、そこから肩を開くと座板は惰性で上がってくる、次ぎに頂点で瞬間止ったかに思えたブランコはゆっくりと同じ軌道を戻りだす・・その時、右手擠はブランコに乗った女の子を怖がらせないように優しく手の平で背中を押すように前へ送り出す(背中は前の手のひら)・・・形を意識するのではなく自然な動きを(イメージ)意識すること。前の手を止めて後の手を上から下で合わせ、腕だけ伸ばす套路・・ブランコは止ったり、上から落ちてきたりしません。前の手も、後の手もブランコの動きと同じ・・後の手のブランコは紐が一寸短いだけです。そんな動きの感覚が楽しく、気持ち良く、つながり続けるための大切な感覚だと思います。10日2018年は臍から始まる2018年、そろそろ太極拳も動き出し、わが師曰く、今年も元気に楽しく・・で、早速24式太極拳、シルクロードの曲に合わせで気持ち良く収勢・・最初に指摘されたのは如封似閉・・まず手を残して体を中間点に、そこから左足の力で正面を向き、それから右足へと移して、・・今年もまた身体の使い方の基本を今更ながら、続いて48式、去年やっと3段が終わり、今年は4段の雲手へ・・手が勝手に動くのじゃない、足の力が伝わって手が動く、だから腕の角度は120度、下の手も意識して、上の手はハイそこまで、そこからは別の動きで、(師が丁寧に見せても反応が無く)それは未だちょっと無理かな?とにかく足腰が大切、目線も大切、・・24式でマスター済みのはずが、今年もあれこれと指摘はいっぱい、右足からの頸を体幹で雲手左手へ、その頸のマキシムが「ハイそこまで」で、その先こそが体幹の捻り戻し(纏絲)で右足がふわっと寄り、気持ちの良い瞬間なのに残念ですね皆さ~ん。休憩後は32式剣、剣を手で動かさず足腰を使って、体は突っ込まない、ここでもまた弓歩の基本が・・誰も指摘はしないが、この先もっと微妙で複雑な縮身斜帯のシュオシェン(身を縮める)まで、意識が至るのはいったい何時の日だろう。力は要らないと教えられ・・足裏からの力を繋いでと指摘され・・エッどっち?臍(へそ・ほぞ)は体の「ど真ん中」、難しい字でよく見えない書けな~い・・偏(へん)の月は肉づきで体の意味、旁(つくり)は鍋蓋の下にY、その左に刀、右には氏の横棒なし、最後はその下に月の上の横棒が無しで完成。最初に体のど真ん中の臍向きが変り始め、その頸は連動して自然に目線に移り、肩腰が動き出し、最後に手足が使えるように・・・これが太極拳の動きの基本(纏絲運動・デンデン太鼓)、やっぱり2018年は身体のど真ん中の臍〔腰椎)から始めようと思います。臍の向きを変えても無意味、(臍の向きを変えるのは胴体力)その臍を動かす原動力は丹田、人の身体は合理的に複雑に繋がっているようです。午前中カルチャークラブで太極拳を教えてきた・・上手な股関節の使い方をあれこれとレクチャーしてきたが今、傳清泉さんの準備運動を思い出して臍の引き込みに気付いた・・これは不思議、自然に出来てしまう収胯・・臍はへそ向きだけではなかった。これは凄い、次回のカルチャーでは早速それを説明してみようと思う。今年の最大の収穫2017年も残りあと僅か・・今年の自分の太極拳での最大の収穫は、仙骨と後頭骨が繋がったこと。その感覚は・・目力が出てくる、軸が立ち、軸が極まる、視界が広がり、体が軽くなり、動きに余裕が出来てくる、力みが無くなり、足裏の捻れもなくなる。2007年、船上で24式太極拳を覚えてから10年、2017年の出来事でした。https://www.youtube.com/watch?v=UDdlq1zxAfE&feature=mfu_in_order&list=ULNHK紅白歌合戦・・今ちょうど桑田啓祐・若い広場♪が聞こえます。進化と退化あなたは自分の耳を自分の意志で動かせますか?耳を動かす筋肉・・それは耳動筋とか耳介筋とも云われ誰にも有るようです。羽生結弦の特技は『耳が動く』・・・http://pixls.jp/I0000202彼は小学生の時、先生の言葉を漏らさず聞こうとして集中したら、友達に、耳が動いているぞ、と云われたそうです。私は中学生の時、デビット・ジャンセン主演のドラマ「逃亡者」を見て彼の表情、喋るとき頭のリーゼント(頭皮)が動くしぐさが格好良くて、鏡の前で真似をしていたら頭皮でなく耳が動くようになりました。今でも四足動物は耳が動きますが、人間は随分昔に周りを警戒して情報を得る優れた機能を失くしてしまった様です。何万年も使っていなかった機能回復は随分難しいことのようで、この耳介筋を使える人は1000人に一人の割合だそうです。何万年も使わなくても、手や足を骨折して一ヶ月ほどギブスをしていたら、自分の意志で動かそうとしても簡単には動きません・・それは筋力が衰えただけでなく、脳が発する手足への指令、運動神経そのものを失うからだそうです。持っていた優れた機能を失くしてしまう事は喜ぶべき進化ではなく、退化だと思います。この年になると、それは老化とも重なり・・?太極拳の動きは日常の動きではない・・普段には使われない、久しく使わなかった、動かし方すら忘れてしまった・・電気もガスも水道も車も無く全てが人力で毎日全身を使っていた頃の身体の動かし方、それが太極拳・・生れてこの方、数十年、楽な生活が続いて身体の動きは退化と老化の一途・・せめて、ゆっくり動く太極拳で忘れてしまい退化した、老化でさび付いた自分の身体の機能を目覚めさせ自分の動きを進化させたいものです。メッセージを入力してください。