昨年の年末にバスケ協会が「腹筋運動(上体おこし)は推奨できないトレーニング方法」とし、それがニュースとなり、多くのトレーナー達がSNSで色々と書いていたのは記憶に新しい所だと思います。スチュアートマクギル氏の著書を参考にそのような方針になったとのことですが、これにより少しでも腰痛に悩むアスリートが減るなら何よりです。これは、骨盤のニュートラルポジションをとる際に、「腰部多裂筋」がうまく機能せずにおきる代表的なエラーパターンの一つと言えます。結び付け、仙骨を適正角度まで...2017/05/17【ちょいサポR×皮膚感覚】エクササイズで感覚統合-■CoreCradle®みなさん、こんにちは骨格ラインから美しい身体をつくる美姿勢・美脚スペシャリスト@Sadaです。◎5/13(土)横浜開催◎5/14(日)大阪開催と『ちょいサポR』セミナーを開催いたしました。このちょいサポ、そういえば各種セミナーでワンポイントで使っているくらいで、ネット上でもほとんど情報を出していないツールなのですが、それにも関わらず多くの方に参加して頂き本当に嬉しく思います。いう訳で、今後この...2017/05/06【解剖的理論×エクササイズ】身体の内の動きの変化-■CoreCradle®みなさま、こんにちは骨格ラインから美しい身体をつくる美姿勢・美脚スペシャリスト@Sadaです。GWも終盤になってきました。理論編12を開催いたしました。この理論編では、CoreCradle®やLipsTMのエクササイズの元となる解剖学的理論をお伝えするのが主な内容となっています。骨格ラインから美しい身体をつくる美姿勢・美脚スペシャリスト@Sadaです。Basicセミナー講師講習を開催しました。Craマスタープラクティショナーだけが受講できる講師養成講習です。6時間のうちの4時間くらいは座学を中心に、・伝える話し方の法則・伝えるべきポイントの理解・ペアワークを学んでいきました。腰痛を改善するためのポイントとして前回の続きとなります。前回に引き続き、腰痛に関して現場で参考になる情報をお伝えしたいと思います。うつ伏せでの腰部スタビリティー============================腰痛改善に腰部多裂筋の機能改善が大事。コアクレードルは、そのコンセプトとして骨盤を整え、正しい位置に安定させるために作られたツールです。それため、コアクレードルを使うとかなり簡単に腰痛が改善していきます。そこを根本的に理解するには腰痛が起こる原因を知っておく必要があります。図にすると下図のような感じです。