筋トレの誤解あるある4選【筋肉を付けるためにはまず太る?】etc..今回は筋トレのよくある誤解を紹介します。他にもあるある系のネタを紹介してるのでこちらもご覧ください。トレーニーにとっては常識でも、非トレーニーにとっては誤解されている内容は数多くあります。筋トレを始めると私は早い段階で疑問に思いました。筋トレをする以上、より効果的な方法を突き詰めていきたいですよね。三大栄養素のことです。筋トレを始めた以上、少しでも結果が欲しいですよね。筋トレは他のスポーツと違い、ほとんどの場合結果は目に見えた身体の変化が全てです。筋トレの成果が出ない(身体の変化を感じない)初心者の方は多いと思います。今は少しネットで調べるだけで簡単に知識が手に入る時代です。...サプリメント・プロテインプロテインの選び方。ホエイ?ソイ?WPC?WPI?筋肉を付けたくて筋トレを始めたらプロテインが気になると思います。プロテインは効率よくたんぱく質を摂りたい人には必須のサプリメントです。...サプリメント・プロテインプロテインを飲むべき6つのタイミング。プロテインは「たんぱく質を中心に作られた補助食品」です。筋トレにはさまざまな専門用語があると思います。悩む人も意外と多いみたいです。ここでは、筋トレでメニューの順番を決める際の基本の考え方を説明します。...胸のトレーニング初心者はとりあえずベンチプレスのみでカッコいい身体になれる筋トレの王道種目といえばベンチプレスです。初心者はあれこれ手を出さずにベンチプレスのみやれば、それなりにカッコいいと身体に最短で近づけます。...筋トレ知識・雑学カタボリック、アナボリック。筋肥大のために最低限知っておきたいことジムに行くとたまに『今日カタボってるわ~』など聞こえてくることがあります。要はカタボリックのことを言っているのですが、完全なトレーニー用語です。先日このような記事を書きました。いうことでその続きのような内容です。注意!基本自重トレーニングは紹介してないです。ジムに入会したり、筋トレについて自分で少し調べてみると、すぐにこのワードに巡り合うと思います。以前、初心者は自重トレーニングよりウェイトトレーニングをやろう、という記事を書きました。今回はさらに、ウェイトトレーニングの中でもマシントレーニングよりフリーウェイトを始めようという内容です。人気記事1現在プロテイン選びのオススメはマイプロテインの一択で間違いない筋トレを始めるとプロテインに興味を持つと思います。私は国産、海外の多くのプロテインを今まで使用してきましたが、人にオススメを聞かれたら今はマイプロテイン一択です。オートミールはオーツ麦を加工したシリアル食品です。簡単に言えばコーンが原料のコーンフレークに対し、オーツ麦が原料なのがオートミールです。...3背中トレで絶対に欠かせないもの。パワーグリップ、リストストラップをおすすめする理由タイトルにあげたパワーグリップとリストストラップは握力の補助が目的のトレーニング用品です。「なんだ、そんな道具に頼って鍛えるのとか嫌だ。『これから筋トレを始めよう!』と思ったら、まず何からしたらいいか悩みますよね。初めからジムに通うのも不安だし、自宅でできることから始めたい。いう方も多いと思います。...5ジムの持ち物、道具。ジムの温度は季節問わず一定なので、スポーツ生地の半袖上下を用意しましょう。綿生地は汗を吸収したまま、乾きが悪いので避けた方がいいです。