Linkスポンサーリンクこんにちは、3歳の娘を持つ母・びす子です。最近のハッピーセットのおもちゃ、すごいですよね。我が家も、リカちゃんやトーマス、ここたま、おさるのジョージ、おかあさんといっしょなどなど、新しいおもちゃが出る度に興味津々です♪と、こんな話をしていると必ず実家の母に言われるのがそんなもの子供に食べさせて・・・で、出たぁ〜!!うちの母はジャンクフードが苦手。私も子供の頃、ファーストフード店へ行ったことはあまりありませんでした・・でもさ、他の外食と比べてマックのハッピーセットってそんなに悪いものなの?!もううちの娘はマックデビューしちゃったから今更だけど!詳しく調べてみましたよ。ハッピーセットの内容をチェックしてみましょう!!メインメニューマクドナルド公式サイトメインは、チキンナゲット、チーズバーガー、ハンバーガー、プチパンケーキの4種類。メインメニューでハッピーセットの値段って違うのね・・・サブメニューマクドナルド公式サイトサブメニューはポテト、コーンの2種類から選べます。幼児の1日の推定必要エネルギー量は1〜2歳だと男の子950kcal、女の子900kcal3〜5歳だと男の子1300kcal、女の子1250kcalと言われています。食事摂取基準(2015年版)」これに対して、公式サイトに掲載されている各商品のカロリーは次の通り。0kcalびす子たしかに組み合わせによっては、1食あたりのカロリーが高くなりそうですねただ、1日の食事量で(前後の食事で)調整は可能な範囲かな、とも思います。Linkハッピーセットの栄養バランスご存知でしたか?なんとマックの公式サイトには「栄養バランスチェック」のページがあるんです!試しに、我が家が普段注文する『ハンバーガー』『フライポテト』『アップルジュース』を選択して、計算してみました。食事摂取基準(2015年版)」に準じ、該当する指標値がないので表示されていません。す子うーん、バランスが悪いな・・ちなみにカロリーは、計算してみると577kcal。3歳女の子の1日の推定必要エネルギー量は1250kcalなので、一食にしては少し高めという結果でした。チャートの下にはこんなアドバイスも表示されます。マクドナルド公式サイトこれ、ドリンクをミルク、サイドメニューをコーンに変えたらどうだろう?ということで、メニューを変えて再計算してみました。マクドナルド公式サイトびす子これならさっきの組み合わせよりバランスが良さそう!カロリーも450kcalになりました。してもハッピーセットのカロリーや栄養バランスが気になる!!!という人は、サイドメニューやドリンクで調整出来るのでやってみてくださいね。ハッピーセットのアレルギー表示マクドナルド公式サイトアレルギーがあるお子さんをお持ちの方はすでに気をつけておられると思いますが、参考までに・・。(●が原材料として使用している、▲が製造過程で接触がある、×が原材料として使用してないの意味)小麦アレルギーの子は、メインメニューがどれも食べられない卵アレルギーや乳アレルギーの子は、メインメニューはチキンナゲットなら大丈夫そう結局のところハッピーセットは何歳からOK?公式サイトに「ハッピーセットの対象は●歳からです」という記載はありません。これまで調べたことを総合してみると・・わたし個人の意見としては『3歳以降が良さそう』という結論に落ち着きました。ハッピーセットを子供に食べさせるのは良くない?マックの公式サイトにはカロリーやアレルギー情報はモチロンのこと、原産国なども細かく記載されています。最終的に親がどう判断するか、というところでしょうね。先ほど、3歳が目安と言ったのもあくまで私個人の意見です(娘は実際3歳前後にマックデビュー)。それより早くマックデビューする子もいますし、永遠に食べさせない家庭もあると思います。セットの組み合わせによってはカロリーや栄養バランスも調整できるし、お店では、ハンバーガーの玉ねぎ&ピクルス抜きや、ポテトの塩なしも対応してもらえます。『毎日ファーストフード!』はちょっと心配だけど、たまになら息抜きにうまく利用してみてもいいんじゃないかな?と思います。私も離乳食の頃から娘の食事のことでずーーーーーーっと悩んでいました栄養バランスを考えた食事を用意しても食べないのに・・おやつやジャンクフードなら食べる。あまりにも長い期間こういった状況が続くと、これからの子供の成長が心配ですよね?そんな時は、子供向けの栄養サポートドリンクやサプリに頼るのもありです。我が家では偏食娘のために、2つのアイテムをストックしています。牛乳がジュースのように飲みやすくなります。続きを見るいずれも選択肢の1つとして、参考にしてみてくださいね。家事に育児に忙しい・・でも自分の時間も欲しい・・そんなあなたのために!日常の無駄を見直すための【タスク管理術の資料+やることリスト】を作ってみました。活用してみてくださいね。当ブログ「mamablo(ママブロ)」の運営者。「自宅で働きたい!」と思い、13年勤めた仕事を辞め、在宅ワーカーに。幼児向け月刊誌めばえサポートメンバーお仕事の依頼はこちらからお願いします。