ダイエットにも健康にも効く“グルテンフリーダイエット”とは?」を公開した。食品に含まれる「グルテン」とは、小麦、大麦、ライ麦などに含まれるタンパク質の一種で、パンやうどんのもちもち感や弾力の素になる働きをするものといわれている。このグルテンを含む麦製品をなるべく摂らず、代替品を用いる『グルテンフリーダイエット』というものがある。グルテンは、アレルギーや病気にかかわるほか、中毒性や血糖値が上がりやすいといった問題があるとされている。これに注目したのが健康志向のハリウッドセレブたち。アレルギーのない健康体の人たちがとり入れたところ、「体調が良くなった」、「やせた」といった声が広まり、ヘルシーでダイエットにも効果があるとされ、美容・健康志向の高い人たちの間で新しい食習慣として知られ始めているという。これらの効果については、医学的に証明されているわけではないようだが、実際に効果を感じている人が多くいるとのこと。グルテンフリーの食事法を始めてみたら体調が良くなり、あとから自分がグルテンアレルギーだったと気付く人も少なくないという情報などが、サニーヘルスのレポートで紹介している。21:00“ダイエットに有効”と話題になったサバの水煮缶。体重や体脂肪をグラフ化。食事や運動の記録をしよう。