出張はこちら高齢者向け出張トレーニング出張トレーニングとは出張パーソナルトレーニング出張整体ストレッチ出張グループレッスンスペース確保が難しい方はこちら料金表トレーナー紹介フィットネスセミナーMAEDAGYM式健康運動理論お問合せブログ武蔵小杉のスタジオTRENDY筋トレでダイエット炭水化物抜きダイエットヨガって何?ヨガを始めるまえに呼吸法ヨガで痩せる?アーサナ前田のパーソナルトレーニングの流れ〜序章〜美しい、綺麗、柔らかい、細い、理想の身体。あなたに心と体の変化を届けるインストラクターの前田博俊です。前田が行っているパーソナルトレーニングの流れを簡単に説明します。基本はこんな感じです。パーソナルトレーニングは治療ではないので直接的に痛みをとるとか、針をうつとか、マッサージのようなものはできません。目的(筋肉をつけたい、痩せたい、姿勢を綺麗にしたい、腰痛を改善したい、スポーツが上手くなりたい、などなど)に合わせてトレーニングとストレッチでなんとかします。トレーニングはマシンやフリーウエイトを使った筋トレ、ヨガのアーサナやピラティスを応用した独自エクササイズをおもに行います。ストレッチはスタティック(静的)ストレッチを基本として、相反抑制などの反射を利用した他動的なものや、筋肉の本来の動きにならって調節をします。パフォーマンス向上の場合はダイナミック(動的)ストレッチを使うときもあります。パーソナルトレーニングをする上で目指しているのは、すべての人の健康です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。