先日プロトレーナーの話を聞く機会があり、その効果的なランニングの練習方法にすごく刺激を受けました。やみくもに練習を積み重ねるのではなく、GPSウォッチで身体状況をデーターとして測定し、管理していく方法。そんな高度な話はプロアスリートだけの世界かと思っていましたが、同時に出席されていた一般ランナーの皆さんが普通に実行されているのには驚きました。僕も最近GPSウォッチを使い始めたところ、ただロードランナーのアプローチとは少し違うようです。時計本体でGPS信号を受信して位置情報を把握するシステム、これにより走行データーを計測して記憶するのがGPSウォッチです。GPS機能の他に付加機能をプラスすることで二つのタイプに分けられているのかと思います。測定してトレーニング管理をするランニングモデルとなります。一つは高度センサーを内蔵したトレッキングモデル、山でのアクティビティーに特化しルートナビゲーションができます。僕がGPSウォッチを選ぶのに軸としたのはこの〝ルートナビゲーション機能〟ガーミン、スントの優れた心拍トレーニングメニューも魅力的なのですが、山での実戦を考えエプソンのトレッキングモデルを購入したのがロードランナーとの違いです。これだけは譲れなったのが、山の断面を切り取ったような標高グラフナビゲーションです。ルートのスタートからゴールまでの標高の変化を表示し、現在位置から次のポイントまでの高度差、距離を直観的に把握できます。今まではスマホのアプリに頼っていましたが、それはあくまで平面地図、この標高グラフの表示が欲しかった~。平面地図への切り替えもできますが、チープな線だけの表示はご愛敬です。笑ルートナビゲーション機能は事前にPCアプリで作成したルートを本体に取り込みます、ヤマレコで製作したコースタイムもそのまま使え、取り込んだGPXデーターの編集もできます。何点かのポイントを設定できるので、レースならエイドにしておけば分かりやすいですね。登山であれば休憩する小屋、それと景色の良さそうなところを想像してポイントを付けてもいいかも、ああ、楽しい。登山の時にとくにそうなのですが、僕は準備が大好きです。行先からスタートする時間、実際の山行、さかのぼって行きの道路、家を出る時間まで、きちんと決め(日常はてきとう)実際にフィールドで行動するのが冒険感を刺激して、より充実した山行になるのかと思います。山に入ってからの機能も重要、とくに気にしたのがバッテリーの持ちです。ランニングモデルだと10~20時間のところ、MZ-500はGPS毎秒測位で46時間の長時間稼働となっており一泊の山行をらくにカバーできます。それ以上であれば現地でモバイルバッテリーからの充電ができるので長い山行でも大丈夫。GPSのほか、地磁気センサー、加速度センサー、温度センサー、気圧センサーが搭載されており高度計、気圧計、コンパスが正確に測定できる機能がすごい。ちなみに百名山のメジャールートは初めから内臓されています。今まで山行のログはスマホのアプリ(山と高原地図)を使っていたのでバッテリを考え1分間隔でしたが、こちらは毎秒記録なので正確な記録となっているはずです。高度線とコースタイムが見やすいスマホのアプリも好きなので、これから同時に記録して両方を比べて行こうと思います。トレッキングモードとランニングモードの切り替えができるなんとランニングモードへの切り替えができます。これだけ充実しているマウンテン機能にもかかわらずモード切替ができるとは、さすが鏑木毅選手が使っているモデル。このサイトで鏑木選手の言う坂道ダッシュとかはもう別次元でのトレーニングだとしても、自分も毎日のランニングでオートラップを設定した細かい走行スピードの計測を行っています。設定した距離を本体のバイブ機能で知らせてくれるので、最低限の目視確認により状況が把握できるのが嬉しい機能。今まではスマホをポケットから取り出して確認していたのですが、今となってはその動き自体がストレスに感じ、最近ランニングの時はスマホを置いていきます。スマホで動かしていた複数のアプリの役割をGPSウォッチ1つで賄えるという事。心拍測定もHRモニターをBluetoothで接続すれば正確な測定ができます。先にGPSウォッチはふたつのカテゴリーに二分されると言いましたが、オプションの機能でトレーニングもモーラできるMZ-500。これはもうトレランでもハイキングでも最強のマウンテンギアとなる予感です。関連記事run道具MCTサプリメントゼリーでエネルギー変換回路の活性化を!夏山の縦走を考えると楽しみでしょうがなく、欲張ってあそこまでなんて考え...run道具ランナーの味方MUSASHI練習後のリカバリーが苦手。引用beefさんのプレゼンにぐらっときてます。購入を検討中なんですが管理アプリのneorun、評判宜しくないみたいなんですが実際はどうなんでしょうか。引用やはり日常の〝トレーニング〟に使うか、〝山行〟に使うかの違いだと思います。『ガーミン、スント』は優れた管理ソフトで毎日のトレーニングを心拍計で自己管理していく感じです。パーソナルトレーナーに言わせれば、心拍を測定しないでどうやってトレーニングをしているのですか?といった感じでした。ランナーにとっては心拍計+管理ソフトが軸になっているようです。自分の体力の状態が数値で分かるってすごいですよね。『エプソン』はさすがJAPANメイド、本体は申し分ないのですがソフトがダメと言われています。自分が思うには自己管理としてソフトを使うなら間違いなくガーミンがよくてエプソンを使う理由はあくまで山での使用だと思っています。標高断面表示、ほぼこればっか見てます。それとバッテリーのもち。エプソンを使って北アルプスのログをとった方の話を聞いたのですが4日の工程でバッテリーがもったと言っていました。ガーミン、スントでも同様のマウンテンモデルもありますが値段が高いですよね~。・ソフトが豊富、ランナーのみなさんマニアックな管理をされていて凄い!・お洒落さでいけば間違いなくこちら◎<エプソン>・バッテリーの持ちはスントの同価格帯モデルと比較すると2倍でしょうか・標高断面表示は自分にとってマスト。これが必要でGショックを卒業しました。・ヤマレコからルートナビゲーション簡単に入れられます。平面ナビはただの線の表示なので使えません。・見かけはチープかな・・・はて、山行用とするとプロトレックはどうなのでしょうか?自分はノーマークだったので良く分からないのですが、あれってルート表示が地図アプリ上でできるんでしったけ?気になる~。あ、それと、それと、U10さんもじきに走るでしょうから心拍計も考えていると思ます。エプソンでもオプションで胸にまくタイプがあるから大丈夫です。笑この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。-URLPROFILEkaneko1972年生。ダイエットで始めたウォーキングが街から山に変わり、今は山を走って登ります。衰えがなんだ!いつだってワクワクしているのは中学生の娘と同じです。一週間単位の練習ボリュームを距離100Km累積標高3000mD+/週を基準として...2020.01.12レースは既に始まっている。ONTAKE100夏の記録_7月に〝ONTAKE100〟を走っています。72Km】レー...走る距離は72キロとなり、自分の出場したレースのなかでは最高距離となる。