サブ4目指して、マラソン練習はじめました。スマートフォン用の表示で見るサブ4目指して、マラソン練習はじめました。1982年生まれ、アメリカ在住。サブ4目指してマラソン練習に取り組んでいる人のブログです。マラソン2年生になりました(2018/5/6)。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。いうキーワードでたどり着いてるみたいなので、一応。_)>↓2017年5月7日、朝。初マラソン挑戦の日がやってきた。私はドキドキしながらマラソンのスタート地点に立ち、号砲を今か今かと待ち構えていました。:前日はほとんど眠れず。スタート地点に立ったら緊張で脚が、ガクガク。なにこれ、緊張しすぎて脚の震えが治まらない。周りのランナーに”私、超緊張してます!”ってバレバレなんだけど!やだーーーーー!と思い、その場でジャンプとかしてみるものの、ジャンプは全く震えに効かないことが判明。半べそ状態でいたら、間も無くスタートのカウントダウン開始。”どうか無事完走できますように!”と、最後の神頼みをしました。走り出すと、渋滞で足踏みくらいのペースなのに(運動強度の目安に使っている)心拍数がやたらと高い。(id:Sphingoid)さんの有難いアドバイスを思い出した。ペースがわからなければ30キロまで楽で余裕あるペース、30キロから楽な最速です。心拍は気にせずに、体感重視で30kmまで楽で余裕あるペースででいってみよう!そう決めて、楽に楽に走る。10キロ手前の心配していた長い坂はあっという間にやってきた。この坂は、2ヶ月前の試走の時には途中でウォークブレイクいれなきゃ登りきれなかった坂。あの試走の後、LSDとジョグに坂を入れるよう心がけてみたのが効いたのか、今回は淡々と行ける!坂の印象が全然違う(試走でここ走っておいて本当に良かった)!!ヽ(;▽;)ノ坂、大丈夫だったよgapparaさん!!10K〜ハーフまで:悪天候すぎて、試走で走れなかった10キロ過ぎ区間も、ココ。いつもの音楽を聴きながらひたすら走る。平均ペースが5:55/kmとAppleWatchがいってるのにもかかわらず、サブ4:15(6:03/km)ペースバニーさんを囲んだ集団に何度も何度も抜かれる、不思議な現象。平均ペースがキロ6切ってるのに、これはおかしい・・・。このペースバニーさんが単にせっかちなのかな☆ハハハ!と思って、体感を頼りに走る事だけに集中。ハーフ〜29kmまで:この辺りは完全に集中していて、ほとんど記憶がないwここまで頭は無の状態で、淡々と進んだ。29キロ地点のコース表示を目にする。かの有名な30キロの壁か。怖いもの見たさでわくわくしてきた。30キロの壁、怖いよ~という気持ちと、もうすぐで私の初マラソンが終わっちゃうんだ・・・という寂しい気持ちで(←実際には、そう簡単には終わりませんでしたがw)、気分はごちゃ混ぜ状態。Watchの平均ペースが10秒くらい速く表示されていることに気がついて、心が折れそうになる。29キロ地点のバラード橋を渡ると、ダウンタウンが目の前に広がる。イヌクシュク手前の下り坂は、試走の時つまずきそうになったのを思い出し、注意してそろりそろりと降りていく。スタンレーパークに入り、間も無く33キロのコース表示が目に入る。酷すぎる・・・!!ここで、なぜ4:15ペースバニーさん集団に抜かれてしまったのかがようやく理解できた。́)ノ!!!!と、泣きたくなったけど、もう33キロ過ぎ。こんな事でクヨクヨしてたら、もったいない。今すぐ気持ちを切り変えて、ゴールを目指そう。それしかない!と決意。35km〜40kmまで:サブ4:30のペースバニー集団とリアル鬼ごっこ。逃げ切る事だけに全力を注ぐ。AppleWatchの表示ペースは完全に無視して、体感と、コース上の距離表示だけを頼りに進む。本当のペースはわからないけれど、まだ4:30のペースバニー集団には追い越されていない。距離表示を見ると、36キロ地点。あと、たった6キロだけ。ここでは”楽な最速スピードで行くんだ、自分!”と、頑張り度をもう少し上げてみる。3時間以降の音楽は、起爆剤系のモノを仕込んでおいたので、とにかく音楽聴きながら走る事に集中。🎶と、Peachesのお姉さんに脅されながらゴールを目指す。40km〜ゴールまで:苦しくて、吐き気と戦った最後の2.195km。生まれて初めてこんなに大勢の(色々な人種の)人たちに私の名前を呼んでもらって応援され、嬉しかった。「フィニッシュゲートでは、DJがゴールしたランナーの名前をアナウンスしてくれる」と聞いていたので、ラスト2キロ辺りでヘッドフォンを外す。今考えるとここで集中力が切れた感じがする(次回は外さずにいこう。私には音楽、大事・・・)。この最後の2.195kmが、今まで生きていた中で苦しかった事のトップ10に余裕で入るくらい苦しかった。苦しさを紛らわそうと、いつものトレイルコースの2キロを想像しても、無理。このせいに違いない....かといっても、胃がムカムカしてきてこれ以上ジェルは受けつけられない。コース脇には原っぱがあって、一瞬そこで吐こうか迷う。周りの人やランナーに迷惑かけるし、絶対もらいゲロするランナーがでると思う→ドミノ式ゲロを引き起こす可能性大。とショックで走れなくなる可能性も大。