傷ついた心を修復し、人生に希望を見出したい女性へmenuホームネガティブな性格を変えたいネガティブな性格を変えたいと悩んだ時・ネガティブとの幸せな付き合い方ネガティブな性格を変えたい2018.07.15ネガティブな性格を変えたいと悩んだ時・ネガティブとの幸せな付き合い方この記事は音声でも聴けます。よろしければ音声を聴きながら記事をお読みください。https://kikugawamaria.com/wp-content/uploads/2018/07/happyrelationshipwithnegative02.m4aネガティブな自分を変え、ポジティブな自分になりたい自分のネガティブな性格をどうにかしたいそんなご相談を受けることがあります。捉え方をする傾向、クセがある方をネガティブな性格というのかと思います。ここで一つ、ネガティブな性格、ポジティブな性格というものを分かりやすくとらえていくための例え話をしましょう。二人とも、2次面接までは行ったけど、3次面接で不採用となってしまいました。「行きたかった会社の2次面接まで行けた。不採用だったことは残念だけど、この経験を生かして、次の採用試験でも頑張ろう。真剣に採用試験に挑んだのに不採用だった。」と就職活動を止めてしまいます。数か月後、Aさんは入社したいと思った企業の一つに採用され、Bさんは就職浪人が決まりました。「どうやったら、Aさんのようにポジティブな性格になれるんだろう?」と思い悩んだという。ここで、私が好奇心を持つのは、AさんとBさんの違いって、どこから来るのかな?ということです。入りたかった会社からの不採用通知にショックを受け、がっかりしたことには変わりありません。そのショックやがっかりに対する姿勢や態度が違ったのでは?と思うのです。自分に起こったネガティブなことに対する姿勢や態度だと思うんですね。『ネガティブな自分を変えるには、どうしたらいいですか?』という質問に対する私の答えは、こうです。『自分の中のネガティブは変えられないけど、ネガティブとの関わり方は変えれます』というものです。ネガティブとの関わり方は変えることができると言っても、ネガティブを抑えつけ、頑張って前向きになろう!ということが言いたいわけではありません。多くの方が知っているかと思います。『自分の中のネガティブとの幸せな付き合い方』について伝えていきます。生きること、人生において、ネガティブは避けがたいものです。人は誰でも、歳をとり、いつかは死にます。死に向かって歩いているようなものです。不自由だらけの状態に移行します。生きるということは、ある意味、すべての人にとって、この思い通りにならなさを生きていくということなのです。『自分の中のネガティブは変えられない』と私は思うのです。ネガティブな性格と言うのは、ネガティブとの関わり方のクセ『人生の避けがたいネガティブ』とどう関わっていくか?どう付き合っていくか?それは実に人それぞれ。このネガティブとの関わり方が、ネガティブな性格か、ポジティブな性格かというのを決定づけると言えます。ネガティブとの関わり方のクセには、いくつかパターンがあります。ネガティブに乗っ取られているこれはネガティブと同化してしまっているパターンです。ネガティブ沼にズブズブとハマりこんでいる状態です。ネガティブな性格と言われる人のほとんどが、この状態にあるかと思います。人や物事を否定的にとらえるという習慣、クセが身についてしまっています。親から「お前はブスだ、ブスだ。前向きで明るく、ポジティブに見えます。心の奥底では、ものすごくネガティブを恐れています。恐れるがあまり、ネガティブを直視できず、ネガティブがないような態度を取っています。「平気!借金なんて、全然怖くない。ネガティブと戦うネガティブが怖いあまり、ネガティブな事態に対応することにのめり込むパターンです。老いというネガティブと戦っているとも言えるかもしれません。『ダメな私』とかに浸って、それが、実はちょっと、いやかなり、気持ちいい。悲劇のヒロインになると言うのは、まさにこのネガティブに酔っている状態と言えます。ネガティブと自分を完全に切り離すこれは完全に自分の中から、ネガティブを排除してしまっている状態です。自分の中のネガティブに気が付いています。気が付きながらも、それを敢えて見ないようにしている状態です。ネガティブと自分を切り離すというのは、ネガティブを完全にないものにしている状態です。自分でも、その存在に気が付いてない状態です。自分が壊れるのを防いでいるのです。虚しさや深い孤独感をもたらします。ネガティブとの幸せで健全な関わり方って?まず、前章で挙げたような、ネガティブとの関わり方のクセを止めることです。◇ネガティブに乗っ取られない◇ネガティブを恐れない、無視しない◇ネガティブと戦わない◇ネガティブに酔わない◇ネガティブを切り離さないこの5つのパターンを止めるだけで、かなりニュートラルにネガティブと関われるかと思います。認めて受け入れることです。無視もせず、戦いもせず、そこに入り込むこともせず、ネガティブの隣に座って、ただただ一緒にいる感じ。自分に言ってあげましょう。恐れにしろ、同様です。その気持ちを認めて、どんな感じがしているのか?よく観察してみましょう。体はどんな感じか?体は何を感じているか?に意識を向けてみることは、すごく役に立ちます。ネガティブを怖がるから、ネガティブと戦うから、その反作用で、ネガティブが大きくなり、ネガティブに乗っ取られてしまうということが起こっています。ネガティブを認めて受け入れてしまえば、ネガティブは、そんなに怖くはありません。ネガティブと自分を切り離すパターンについては、なかなか上記のようにはいきません。一緒に居るための心の力を育ていく必要があるかなと思います。それから徐々に、そのネガティブを受け入れ認めるという段階に入っていきます。以上、ご参考になれば幸いです。実の母が娘を嫉妬するってありますか?母が娘をライバル視する心理いきなり嫌われる、突然無視されることが何回も続き、人に近づくのが怖いです。自分の人生は無意味だなと思い、早く人生を終わらせたいと思っている40代独身女性へ...関連記事ぐるぐる思考・反芻思考を止める不安や気がかりなことで、頭がいっぱいいっぱいになる、ぐるぐる思考(反すう思考)を止めるには?日常生活の中で、ふとした時に、頭の中で、過去の失敗や恥ずかしかった...ネガティブな性格を変えたいネガティブの反対って?本当にポジティブ?ネガティブ感情にハマった時に発見したこと世の中、ネガティブは悪でNGでダメで、ポジティブが良いこと、望まれ...ぐるぐる思考・反芻思考を止める自己否定感に悩んだ時の処方箋・コンサートの日は、アンタのままのアンタで、おいでよね。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。-URL上に表示された文字を入力してください。検索:無料診断・あなたのグルグル思考を止める方法はこれだ!診断はこちらから最近の記事2020.01.8カウンセリングを受けようかどうか迷っています心が苦しい時、しんどい時、人生に行き詰まりを感じる時、それをどうにかして...2020.01.2自分を出すことと、周りと調和することのバランスが分...今日は人との距離感、特に、自分を主張すること、周りと調和することのバラン...2020.01.1年末年始に帰省しようかどうか迷ってしまいます12月になると、お正月、親の家に帰省しようかどうか迷っているというご相談...2019.12.27クリスマスの時期、イルミネーションを見ると、なんだ...クリスマスからお正月にかけての年末年始、メンタルの調子を崩すという人は、...2019.12.22カウンセリングの効果を最大限に引き出す方法ありがたいことに、最近ブログを読んでくださる方が増え、一日に1500人か...おすすめ記事2019.01.3ブログが音声で聴ける記事を集めましたブログが音声で聴ける記事をこちらに集めました。対面セッションは行っています。サロンから海は、歩いて3分ほどです。WP-Copyprotect.。