朝食にバナナを食...流山ロードレース参加レポ2018-10-01台風一過ランランニング先週は、平日は出張や飲み会で、週末は台風で全く走れませんでした。おまけに少し体調を崩す始末。調子が戻ってきたので、台風一過の今日の夜に少し走りました。本当は5kmのスピード練習をするつもりでしたが、4:30/kmで300mほど走ったら気持ち悪...台風一過ラン2018-09-247kmジョグランニング今日も無事に走れました。今日で3日連続になり、昨日スピード練習をしたので、今日は緩めのジョグです。いつものコースを淡々と。平均5:40/kmで収まりました。明日から出張と飲み会が続くので、週末まで走れない模様。7kmジョグ2018-09-23スピード練習5kmランニング今日も夜にランニング。昨日は2回に分けてたとはいえ20km走ったので、今日は緩めにするかランオフのつもりでしたが、明日は雨の予報だし再来週には10kmのレースに出る予定だし、ということで、今日はちょっと負荷を掛ける練習を決行しました。4:40~4:45/k...スピード練習5km2018-09-22昼の10kmと夜の反省ラン10kmランニング平日は雨でロクに走れなかったので、この三連休はしっかり走ります。今日は妻子が友人親子と遊びに出掛けていたので、時間があるし長距離の練習をしようと画策しました。来月のハーフに備えて、まずは21kmという距離の感覚を取り戻すべく、ジョグペースで...昼の10kmと夜の反省ラン10km2018-09-17満腹ランランニング今晩もランニング。走るつもりが、何故かどんどんとペースが上がってしまい引き下がれなくな...満腹ラン2018-09-16のんびり40分ジョグランニング昨晩も隙間時間に少し走りました。前回はスピード練習で負荷を掛けたので、今回はゆるいジョグ。5:30/km前後で40分間だけ走りました。汗をかく程度で息が切れることもなく、気分良く終了。この連休もできるだけ走りたいです。40分ジョグ2018-09-14スピード練習20分ランニング今晩は、走るのが遅い時間になってしまい、小雨が降り始めてしまったので、20分でサクッとスピード練習。4:40/km前後で4.5km。このペースは今の自分には少し速過ぎた気がしますが、なんとか走りきることができたので、結果的には良かった...スピード練習20分2018-09-11酔っ払いの7kmジョグランニング今夜は仕事の飲み会でしたが、あまり飲まなかったこともあり、帰宅後にジョグを決行。時間も40分と決めうち。こんな感じで、楽なペー...酔っ払いの7kmジョグ2018-09-107kmランランニング昨日の夜もランニング。今度は前日よりペースを落として走りました。いうわけで、思いがけずビルドアップの...7kmラン2018-09-0910kmビルドアップランニング昨晩は10kmのビルドアップ。5:10/kmから4:50/kmまで、3kmずつ段階的に上げながら走りました。最後は上げたペースを維持できず。なんとか平均キロ5分でまとめられました。今夜も時間があれば走ろうと思います。10kmビルドアップ2018-09-045kmスピード練習ランニング今日の夜も時間が遅くなってしまったので、サクッと20分間のスピード練習。近所の公園をグルグル回ってました。今の自分のTペースを把握していないので、適当に少しキツイかなというペースで。次のページプロフィールid:Neko-maru目標はフルマラソンでサブ3.5です。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。