食材別検索ジャンル別検索TOPNHKNHKきょうの料理はちみつ入りしょうが焼き最新レシピをお知らせしますこのフィールドは空白のままにしてください最新レシピをメールでお知らせいたします。*受信ボックスか迷惑メールフォルダを確認して購読手続きを完了してください。2014年7月7日(月)定番「豚の生姜焼き」をカロリーダウン!豚もも肉を使ってロース肉よりもカロリーを抑えます。つけダレには、はちみつを入れて甘みを強く、コクもあります。ご飯がすすむこと間違いなしですね。テフロン加工のフライパンを使えば、油を引かずにつけだれごと焼くことで、パサつかずに柔らかな口当たりの仕上がりになります。300kcalを160kcalに抑えてダイエットにも最適です。10gはちみつ入りしょうが焼きの作り方1、豚もも肉(薄切り/脂身なし160g)は5cm幅に切る。タマネギ(1/2個100g)は薄切りにして耐熱皿容器に入れ、ラップをして電子レンジ(600W)にしなりるするまで約3分間かける。※脂身の少ない豚もも肉で、100gあたり148kcalエネルギーが抑えられます–2、つけだれの酒(大2)、しょう油(大1)、はちみつ(小1/2)、しょうが(すりおろし10g)を混ぜ合わせる。※ハチミツを使うことで、甘みが強くコクがあるので小さじ1/2でOK–3、ボウルに1の豚肉を入れ、2のつけだれを加えてもみ込み、室温に5分間おく。–4、フライパンを中火にかけて3をつけだれごと手前側半分に入れ、1のタマネギを向こう側に入れる。強めの中火にして豚肉をほぐし、色が変わってきたら、タマネギ(1/2個(100g))と混ぜながら汁気が少なくなるまで炒める。※表面加工のいてあるフライパンを使えば、脂をひかずに焼けます。–5、器に盛り、キャベツを添えて完成です。豚肉の味噌しょうが焼き定番の豚の生姜焼きを醤油味でなく、味噌味でいただきます。豚のしょうが焼き生姜焼きが好きで週2ペースで作っているのですが、何かアクセントが欲しいです。第3位はちみつ入りしょうが焼き豚もも肉を使ってロース肉よりもカロリーを抑えます。しょうが焼きのレシピはちみつ入りしょうが焼きサイドバーニュースレターを購読するこのフィールドは空白のままにしてください最新レシピをメールでお知らせいたします。*受信ボックスか迷惑メールフォルダを確認して購読手続きを完了してください。人気ブログランキングに参加中です。Reserved.このページの先頭へ。