ママ今日の健康ひとことり5月25日お弁当は、おかずよりご飯を多くしよう日ごろから、栄養管理や昼食代の節約でお弁当を作っている方もいらっしゃると思います。お弁当の中の配分は、「主食(炭水化物)3:副菜(野菜・海藻・きのこ類)2:主菜(タンパク質)1」の比率にするといいとか。炭水化物が多いと太ってしまう...と考えがちですが、油っぽいおかずを増やしてしまうことがカロリーオーバーの原因になりやすいので、お弁当の配分にも工夫をしてくださいね。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。実はコラーゲンは体内で作られてい...肺も老化する...。むくみ・冷え・肌荒れに効果的な魔法のスパイス...花粉シーズンを楽に過ごす秘訣。自覚がない場合も...その症状、更年期障害かも...。