乳から脂肪分やカゼインなどを取り除いた液体。ヨーグルトの上澄みの液がこれにあたる。ホエイプロテインの原料。ま行マシントレーニング機械を使用したトレーニング。マシントレーニングばかりすると使用する筋肉に偏りが生まれる為、同時にフリーウエイトを行うことをおすすめする。トレなど運動後に極度に呼吸が乱れる運動。運動の際に実際は呼吸はしているが、息を止めているかのような運動の為、無酸素運動と呼ばれる。有酸素運動ジョギングなど運動後に適度な呼吸ができる運動。ランニングになると無酸素運動の域になる可能性あり。ら行リバースグリップ片方ををアンダーグリップ、もう片方をオーバーグリップで握る握り方。オルタネイトグリップ同じ意味。レップス1回の動作のこと。ベンチプレスを1回上げ下げしたら1レップス。