ビッグ・エス清水」にて活動してます『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の中野茂徳です。「おやつとの付き合い方」だと思います。本当は食べなくてもいい時も何となく食べてしまうの!」というお話です。後には何ともしがたい罪悪感が残ってしまう...ということです。そんなあなたに私がおススメするおやつとの付き合い方はと言いますと、まず、「おやつ(間食)=ダメなもの」というマインドを捨てること!です。実際におやつを食べて空腹をしのいだ方が夕食を食べる量はコントロールできます。その中身は工夫したいです。ポイントは栄養価は高く、カロリーは低く。いうと、スナック菓子はその真逆だということが分かりますよね!?(エンプティ―カロリー=固形脂肪や添加された砂糖のみのカロリーです。)ボディーメイクに取り組むあなたはせめてできればソイジョイやプロテインバ―、コンビニなどで見かけるスモークチキンなどたんぱく質を多く含む間食を摂りたいですね。(もちろん、プロテインでも構いません。)こういったたんぱく質を多く含むおやつは腹持ちするし、血糖値が急に上がらないためダイエットにも効果的。あなたのマインドを「おやつ(間食)=ダメなもの」から「おやつで近道!ボディーメイク」に変えてみて下さい。3時のお腹との葛藤が、いつも楽しみな3時に変わるはずです。(笑)最終的にあなたが到達したい所は甘い物やスナック菓子などのおやつは(習慣だから何となくではなく)本当に必要な時だけ必要な分を心から楽しんで食べることができるという状態です。ここまで来ればあなたは本物!決してストイックではなく、ナチュラルに引き締めボディーがキープできている理想のあなたでいることができますよ!ご意見・ご質問やその他のお問い合わせは以下のリンク⇓からなさって下さい。コメント:0Amazon電子書籍で1位を獲得いたしました!AmazonでKindle電子書籍を出版いたしました。頑張らない筋トレこそがあなたを変える』が売れ筋ランキング1位、新着ランキング1位を獲得できました。応援ありがとうございます。書籍はこちらからご購入いただけます。「理想のお客さまだけを集めて収入と時間をコントロールできる」ビジネススタイルを構築します。158とにかくまずは美姿勢づくりなのです。