ストレスとの向き合い方。86世代の思考スマートフォン用の表示で見る86世代の思考1986年生まれの会社員が人生、ビジネスの中から得た経験を中心に書いていく雑記ブログです。ストレスとの向き合い方。大事なのはコントロールできるかできないか?2019-11-18ストレスとの向き合い方。大事なのはコントロールできるかできないか?Tweet生きていれば必ず何らかのストレスを受けていると思う。私は介護施設の管理者をしているのだが、なかなかのストレスのかかる仕事だ。・責任と言うストレス数えきれない(-_-;)まともにこのストレスに向き合っていたらたぶん・・・ハゲるね(^^;)だから、このストレスを少しでも軽減できるように常に考えている。したらストレスを軽減できるのだろうか?【目次】ストレスとは何か?ストレスを分析する自分の力でどうにかできるストレス自分の力でどうしようもすることが出来ないストレスストレス発散法を決める最後に・・・ストレスとは何か?そもそもストレスとは何か?調べてみると・・・ストレスとは、環境によって心や体に負担がかかっている状態のことをいいます。ストレス要因(ストレッサーということもあります)により、心や体に負担のかかった状態(ストレス)がおき、これがいろいろな反応や症状をおこし(ストレス反応)、長期にわたると健康問題にかかりやすくなると考えられています。心にも体にもかかる負荷のことを「ストレス」と言うらしい。私のイメージでは、世の中の人が使う「ストレス」とはほとんどが心に対するストレスだろうか?私はどちらかと言うと心にかかるストレスの方が大きい方だ。公式】ストレスを分析する私はそんな心にかかるストレスを2つの種類に分別するようにしている。一つ目は、自分の力でどうにかできるストレスか?もう一つは、自分の力ではどうすることも出来ないストレスか?この二つに分けて分析するようにしている。自分の力でどうにかできるストレスこのストレスに対しての対応方法は自分を変化させる、もしくは逃げればいい。嫌いな人間がいたら近寄らなければいい。自分の立ち回り方を変えればいい。そんなこと言ったって、簡単に仕事辞めれねーだろ!という方は、まだまだ大丈夫だと思います。出勤前にはお腹が痛くなる・・・とかなら早く次の職場に移ったほうがいい。そこまで行ってないのであればまずは自分がどうしたらそのストレスに対処できるか考えるべきだ。大事なのは、その対象となる環境を変えようとするのではなく、自分を変えようとすることだ。無視です!考えても対処できません。開き直ってしょうがない!と考えるしかありません。自分の力でどうしようもないことを考えたところで何もできないのであれば最初から考えない方がいいからです。私が抱える考えてもしょうがないストレスでこんなストレスがあります。分かる人も多いと思います。部下に仕事を任せて口を出さない。口は出さないけど、責任は取る。これってストレス感じちゃいますよね。任せるって決めてるんだから失敗したっていいんです。責任取るって腹くくるしかないんですから。こんなストレスは考えても時間の無駄なんです。自分でコントロールできるところは改善するか逃げる。自分でコントロール出来ないところは無視する、受け入れる。この二つをやるとストレスは半分になります。自分でコントロールできるストレスに対してフォーカスしていくとそこに時間を使え自己成長できるチャンスとなります。ストレスは完全悪ではなく、使い方によっては成長材料にもなります。ストレス発散法を決める私はストレスを発散する場合、「食べる」か「寝る」という行動をとると次の日にはストレスがゼロになるという特異体質を持っている。次の日にそのストレスを持ち込まない。完全にゼロになるのはある意味才能だと思っている。これは、思い込みかもしれないが、自分なりにこれをやればストレスが解消できるという解決策を見つけておくことは大事だ。何かあってもその行動をとればとりあえずストレスは解消できる。良くないことは、発散できないことだろう。働いていく中で必ずストレスはかかる。それを上手に処理する方法を見つけておくことも大人として大事なことだろう。私は、介護施設で働いているので世の中的には心に負荷のかかる仕事だと思われていると思う。ストレスの処理の仕方もプロレベルになっていなければ長く務めることは出来ない。]最後に・・・なんだかんだストレスについて書いてみたが、実は私は結構ストレスを好む方なのだ。成長するには適度なストレスが必要。すべてのストレスに向き合っていたら身が持たないかもしれないが、適度なストレスは成長のためにも必要だ。自分を成長させるストレスこそ大事に活用しなければいけない。自分を成長させてくれるストレスの度合いを理解しておくことが大事だ。ストレスに向き合うということは自分に向き合うということ。私は、自分の成長につながるストレスを感じたとき感謝するようにしている。していたら昔よりストレスを感じることも少なくなってきたように感じる。20:16ストレスとの向き合い方。ブログを始めてもうすぐ2カ月が経とうとしている。私は...2019-11-13【学び】いつか繋がる未来のために!無駄な経験など何もない。スティーブ・ジョブズはやはり偉大です。私はよく研修会やセミナーに参加する機会がある。年間で20...2019-11-06手っ取り早く成長する方法!圧倒的に早く成長できます!私は、成長したい!という想いが強い。勉強していく...2019-11-02心を動かす必要性。新時代の必須スキルを身につけよ!立場上、常に冷静でいられるように心がけている。日)介護施設で働く1986年生まれの30代。今までの人生やビジネスの中からの気付きを書いていこうと思います。頑張ったから成果が出るのではない。人気ブログランキング人気ブログランキングへはてなブログをはじめよう!k1222kさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。