気にしている部分を治しても、日ごろの生活が崩れているとまた同じように戻ってしまいます。基本的な動きをマスターして、2度とならないように心がけましょう。身体の壊れない動き方です。両足に同じように重心を掛ける。この時にひざが若干外に向くような感じになりますそして足の親指(実際は母趾)で軽く踏ん張るようにする。この立ち方をすると重心が少し前に動くと思います。それにより、猫背が治り。お腹の下の方に力が入り、お腹が出なくなります。足の方では、内側に力が入りますので、O脚防止、外反母趾にもなり難くなり。尿失禁にもなりません。それらの症状がある方は、改善されてきます。衝撃を足首で吸収します(出来ていないと膝を悪くします)最後は親指(母趾)まで重心移動が出来ていることを意識して歩きますかかとが着地した時にはやや外側に重心がありますが最後には内側の拇趾だけが接地しているように内側に重心が移ります。(始めは両足を意識してしまうと歩き難いので片足づつ意識して改善してください)若い女の子に多いのですがひざが内側に入るように歩くと(いわゆる内股で歩く)O脚になってしまうので、ひざはまっすぐに出すと言うことに注意しましょう。身体の重心が前の足にちゃんと乗ったところで、後ろの足を出すようにします。外側重心の動きだけになってしまいます)最も大切なことは後ろになった足の指先(とくに親指の部分)で、地面を蹴るように歩くことです。この2つが出来ているだけで、肩こりや腰痛も改善されます。理想の身体にする基本ですので、マスターしてください。Design:Template-Party。