唇を軽く閉じて、口の中で舌をゆっくり大きく回してみましょう。外側の歯ぐき、全体をなぞるように動かすイメージで。左回り→右回り→ほうれい線のあたりを舌で持ち上げる。これを毎食後行っていると、ほうれい線の改善になり、歯周病の予防にも効果がありますよ。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。実はコラーゲンは体内で作られてい...肺も老化する...。むくみ・冷え・肌荒れに効果的な魔法のスパイス...花粉シーズンを楽に過ごす秘訣。自覚がない場合も...その症状、更年期障害かも...。