ふたり暮らしRoom'sピッタリなモノ選び。帰りたくなる部屋作り。ホーム2人暮らしあるある俺は暑い!私は寒い!!暑がりと寒がりの5つの対策方法2人暮らしあるある2018.06.24スポンサーリンク2人暮らしをしていると多くの方が経験するであろう、暑がりと寒がりの問題は、男女の身体の作りも関係しているのです。俺は暑いんだ!私は寒いの!!と言った、言い争いをするのではなく、色々考えて対策する事も大切なことになります。それでは、あるある~むの2人はどういった関係なのか見てみましょう。温める、冷やすまとめ感じ方の違う暑がりと寒がりむくみなさんこんにちは、2人暮しのあるあるを調べる部屋あるある~むの、むくです。さらこんにちはー、さらです。さらなんか寒くない?むくう~ん、僕はちょうどいいんだけどさら冷房付けてるし!むく窓開けてもジメジメしていてさぁ・・・一応除湿モードだよ。さら除湿でも寒いのよね。いえばこれも、あるあるだね!(エアコンの風を弱くする)さら(ちょっとごまかしたな)確かにそうね。それでは、今回の2人暮しのあるある第4回目は、「暑がりと寒がり」をテーマとして行きましょう。寒さと暑さの意見が分かれる季節むくこれから暖かくなるけど、暑いと寒いの意見が食い違う季節は夏場が多いよね。夏場の冷房が特に問題になっているわよね。暖かくなる春先から、寒くなる秋の変わり目の中途半端な気温も難しい問題だよねさらうん。実はこの問題って、人それぞれの身体にもよるんだけど、年齢も関係あったりするんだよ。さらえ?年を取ると何か変わるの?むくうん。代謝が落ちていく体感温度の変化むくが分かりやすい部分だねさらそうなんだ。難しい問題でもあるね。基礎代謝量は年齢と共に落ちるさら代謝が落ちるって言葉を聞くけど、ダイエットにも関係していなかったけ?むくうん。基礎代謝量と言うのは、年齢と共に落ちて行くんだ。さら運動をせずに、若い時のまま食べたりすると太るのはそのせいかぁ。カロリーの消費が少なくなるから、脂肪になり体重が増加していくんだよ。さらでも、基礎代謝と寒がり暑がり問題はどう関係あるの?むくそれは、カロリーを消費して発熱する量が少なくなるから、個人差もあるけど同じ気温でも寒い人、暑い人が出てきてしまうんだ。男性女性は筋肉量が違うむく男性は暑がり、女性は寒がりの傾向があるよね?さらうん。私は寒がりになるかな。さらもしかして、性別も関係あったりするの?むくうん。男性女性の違いとして「筋肉の量」が関係しているね。筋肉量が多い男性は、基礎代謝が女性より高い為、熱量が多くなり暑がりとなる筋肉量が少ない女性は、基礎代謝が男性より低い為、熱量が少ないので寒がりになるむくと言った形になるね。成人の摂取カロリーにも違いがあるから関係がありそうだね。代謝の量が違うから、暑がりは男性、寒がりは女性と言った形が多いんだよね。体感温度は年配の方や体調が関係ありむく年配の方は、体感温度というのに鈍くなっているんだ。さらそうなの?むくうん。実際の気温と、体感温度に違いがあると実際に温度計を見ないと分からないよね?さらうん。そこで危険なのが、実際の温度に気付かないで、冷房を入れずに過ごしてしまい、寝てしまうとそのまま・・・なんて事に。さらえ!!まさか・・・むく気付いたかもしれないけど、気付かないまま熱中症になってしまい、最悪亡くなってしまうケースもあるらしいんだ。さらやっぱりそうなんだ。気を付けるポイントとしては暑いと言っている人が周りにいるのに、自分たちは快適むくと言った場合は、要注意だね。さらそれは分かりやすよね。親戚が集まったりして年配のおじいちゃん、おばあちゃんだけちょうど良いと言っていたらおかしいもんね。温度計を見える所に置く事むくが、大切なんだ。目で見て分かるようにしないと体感では感じにくくなっているからね。さら温度計なら気付いた人が置いても良いね。年配の方だけに任せるのではなく、気付いた人が教えてあげないとね。部屋を別々にするむく簡単な方法は部屋を別々にする事かな。さら確かに簡単だけどエアコンがある部屋、ない部屋もあるからその辺も考える必要があるね。暑い時期はエアコンで、寒い時期はストーブやこたつむくといった2人暮らしであれば、お互いの部屋をエアコンの有無で決めても良いね。さらそれは良いかもね!こたつであれば入りたい人は入ればよいしね。僕の様に冷房は好きな方だけど、暖房は苦手なんだよって方には、こんな解決策も良いかなさらうん。気温の調整方法によって変わるって事だね。エアコン設定の見直しさらエアコンだったら単純に温度を低くしたり、上げたりしたらどうかな。それも1つの手だよね。電気代削減としても、エコにも繋がるしね。極端に温度が低くないか極端に温度が高くないか強風で付けていないか機能を使用しているかむくと言った事も関係あるね。18°Cの強風とかね。18°Cの強風で寒くして毛布をかぶるなんて事もあるね。さらなにそれ!むくはやった事あるの?むくうん。学生のころやってた(笑)毛布のぬくぬくとゲームが良いんだよ。さら毛布のぬくぬくは分かるけど、部屋の中で冬を作っている感じだね。へたすると体調崩すから今はとても出来ないね。さら私がしたら、もっと体調崩すわ。夏場は28°C冬場は20°Cむくを目安に、無理のない範囲でエアコンを使用しましょうと言っているね。さら電気代削減の意味も含まれているよね?むくうん。夏場に1°C上げると、約13%冬場に1°C下げると、約10%むくの電力削減となっているみたい。むくでも、エアコンのメーカー毎に違いがあるだろうから、電気代削減の目安にだね。古いエアコンと最新のエアコンでは、また違うだろうしね。風を回すむくエアコンと扇風機の活用は良く聞くよね。風を回す事で温度を均一にしたりするんだよね。扇風機サーキュレーターむくの2種類があるんだ。さらどっちも同じって訳じゃないの?むくそれが違うんだよね。簡単に言うと扇風機は、広く広がる風サーキュレーターは、まっすぐの風むくと言ったイメージだね。さらと言う事は、サーキュレーターの方が風が強そうな感じがする。風を回す目的なら、サーキュレーターむくとなるね。さらそれじゃ、2人暮らしで住んでいる部屋の広さも関係しそうだね。広い場合は、風を回すにはある程度強い風が必要になるから、サーキュレーターが良いし、使い方にもよるけどね。扇風機とサーキュレーターは別で考えてもよさそうだよね。簡単に考えると、直接風に当たるか、当たらないかの違いだね。着る物や掛ける物で調整するむく身体のパーツが寒いとか暑いとかあると思うから、着る物や、掛ける物で調整するのも手軽かな。さら気温でイライラして言い争いしてしまうのであれば、それが良いよね。ストレスにもなるし、無理していることにもなるからなぁ。さら寒がりの人は末端が冷えやすいから、靴下やブランケットなども活用したいね。靴下は寝る時は脱がないと、冷え症の人はさらに冷え症が悪化する可能性のある原因でもあるから注意しないとね。さら聞いたことあるかも、確か靴下が汗を吸収して冷える蒸れて冷えてしまうさらとかだったよね。実は靴下が冷える原因にある場合もあるんだよね。絶対ダメ!って訳ではないけど、良くないって事だね。服を着る、掛けると言った事は、寒い場合がおおくなるよね。さら脱ぐのは限界があるからね。寒がりな方の対策方法になるかなさらそうだね。温める、冷やすむく最後になるけど、身体を温める、冷やすと言った事も対策になるかな。さら服を着込むのとまた違うの?むくうん。似ているけど、違う方法で温める、冷やすんだよね。水風呂に入る半身浴で長くお風呂に入るフットバスで足元を温める手足の末端のマッサージをして血流を良くする身体を冷やす食事を摂る身体を温める食事を摂るむくと言った様に色々あるよ。さらおー結構あるし、まだまだありそうだね。さら私は、食事が気になるねむく代表的なのだと、生姜はぽかぽかして、キュウリは身体を冷やす事であれば、聞いた事あるかな?さらうん。生姜やとうがらしは有名だね。ジャガイモ)紅茶むくなど、冬が旬の野菜がポイントになっているんだ。緑茶むくなどがあって、季節の物って言うのは実は理にかなっているんだよね。さらやはり季節物や日本食は大切だなぁ。和食と繋がりもあるよね。まとめむくそれでは最後に、暑がり、寒がりのまとめとしまして意見が分かれることの多い季節は、暑い季節カロリーを消費する基礎代謝は年齢と共に低下する男性女性の筋力の差が暑がり寒がりの意見の違いを生む男性は筋力が多く、暑がりが多い女性は筋力が少なく、寒がりが多い年配の方は、体感温度に鈍くなる体感温度に鈍い場合は、温度計で気温を管理する周りの言っている、暑い寒いの意見も参考にするエアコンの配置によっては、過ごす部屋を変えるエアコンの温度設定などで、ちょうど良い温度を探す部屋の空気を風で回して、温度を一定にする着る物や掛ける物を少しこだわってより温める物を選ぶ身体を温める事をする身体を適度に冷やす事をするむくと言ったところだね。さらひとつだけ補足として、身体を冷やす事は、あまり良くないので、冷やしすぎないようにしましょう。