60分TTこの二日間、天気が悪く、ERGOの部屋が物干し部屋となっていたのでトレーニング出来なかったが、今日は朝から快晴となり、ERGOトレーニングを実施。DF125としてのテストメニューの一つだ。SR20~21を目処として行った。前半は、目処のペース通り1'59"以内を楽にキープ。後半になってから、1'59"キープが怪しくなり、時々、2'01"/500mがチラチラ見え始めた。ラスト20分はレートを21に上げて2'00"/500mを何とかキープ。ラスト10分からは22までレートを上げペースアップ。ラスト2分半はスパートモードに入りペースアップして終了。6'56"2に対する負荷率は96.8%)昨年の記録にたいし、距離を55m伸ばせた。Factorは、135より125の方が良いスコアが出るような気がする。今日も自宅でERGOトレーニングを実施。昨日、久しぶりにERGOト...2019-04-09久久の自宅Ergo毎週火曜日は、荒川でシングルスカル乗艇している。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!oyajiscullerさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。