気分転換しよう」と瞬間的に感情をかき消して他の事を考えたり、なかったことにしようとしていませんか?自分がどう思ったか?どう感じたか?という感情の部分に目を向けることを、おそらく多くの方が通り越してしまっているのではないでしょうか。それを責めるつもりはありません。私が長年そうやって、いわゆる感情に蓋をしている状態だったからです。私は長い間、嫌な出来事があると心のダメージを少なくするために悲しみや寂しさなどに気付かないフリをしてきました。私も傷つきたくないし、相手のことも悪く言いたくない。それが平和な道だと思っていたからです。そんな日常を重ねるうちに、だんだん、楽しいこと、嬉しいことに対しても感じにくくなっていったように思います。自分のことが分からないと思うまでになりました。マイナス感情に蓋をすることは、プラスの感情(好き、楽しい、喜びなど)にも蓋をしてしまうことになるんだなあと体験を通して知りました。感じた感情に責任はないということです。「怒ったから、相手に怒りをぶつけるのが当然」でもない。「嬉しかったからお礼をしないといけない」でもないのです。その悲しみ、怒り、喜びに気付いてリラックスして見つめてかわいい猫やあかちゃんを愛でるようにそこに「ある」のを感じるだけでいいのです。私はそうやっていく内に(最初はコツがつかめず変化もわからず、モヤモヤしましたが)少しずつありのままの自分に戻れた気がします。あなたはどうですか?もし感情に気付いたり、感じきっていないとしたら、それはどんなときですか?そして、その感情自体がもしあなたへのメッセージだとしたら何を伝えたがっていると思いますか?最後までお読み頂きありがとうございました。お役に立てれば幸いです。(公開されません)URL上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。苦手な人、気が重くなる出来事があったら。kumikoarimuraFacebookInstagramRSS。