推奨環境お願いトピの続きを新規トピで書いたり、「ご意見・ご要望」欄に書きますと、反映されませんので、レス扱いで書いてください。投稿の際は、必ず「発言小町の投稿ルール」(2019年2月1日改定)をよくお読みください。(毎週火曜)に、寄せられた投稿を掲載させていただく場合があります。発言小町の投稿の転載、利用を希望される方はこちらからお申し込みください。9:24身長152センチ体重36キロのBMI15.5の50代女性です。20代の頃は普通体系でしたがダイエットブームで30代前半にダイエットしました。ダイエット前のの体重は身長152センチ体重42キロ。一年で体重が35キロにまで落ちました。(今更ながらとても後悔しています)10年ほどこの体重で何事もなくキープしましたが、更年期になってから病気をしやすくなりました。色々な病気が重なり今も3年ほど闘病中です。骨粗しょう症にもなりここ数年、体重を増やそうと努力はしていますが全然太ることが出来ません。口の中の疾患もあり食べる量は少なめですがコレステロールが多く運動で減らそうとしてますが病気の影響でウオーキング、軽い体操しか出来ません。19:58このような体形、体質は私だけかと思いましたがお仲間がいてくれてとても心強いです。夏場で食べれなくてまた痩せてしまいました。大腿骨の骨密度も9%下がっていました。病院から追加でカルシウム剤処方されましたが、胃がムカムカして飲めません。毎日食べることが「苦」ですが私だけではないと思い頑張って過ごしたいと思います。ありがとうございました。13:58BMI16の60代女性です。した人を見るといいなあと思いますが、もう諦めています。数値的には高コレステロール、骨粗鬆症予備軍ですが、もうあまり気にしないようにして、1年前から「しっかり咀嚼ゆっくり食べる」を実行しています。今まで私は胃腸が弱いと思いこんでいましたが、単に早食いなだけだったかと今更ながら反省しております。食事をゆっくりするというだけで、胃腸に関する悩みが消えました。昔「あなたは細いかもしれないが痩せてはいない」と言われたことがありまして、今でも私の励みになっています。体重が変わらないというだけでもありがたいことかもと思っています。9:52私と同じ悩みを抱えている方がいらっしゃるのですね。私の周りには一人もいないので悩みを分かって貰えなくて、ちょっと辛い状態です。私は身長154cm、体重39~40kgです。前までは36kg位でしたので、これでも頑張って増やしたのです。年に1回、骨粗鬆科で精密検査をしています。体重を増やして筋肉量も増やすように言われて、ジムで筋トレを週に3回して、プロテインも飲んでいます。DHA&EPAのサプリを飲むようになってコレステロール値は良くなりました。体重が少ない為か、筋トレを頑張っても筋肉量は増えないです。筋トレをして代謝が上がったせいか、以前よりも食べる量が増えたのにも関わらず、体重がなかなか増えません。胃腸が弱いので、頑張って少し多く食べると食欲が無くなり、また体重が減ってしまい、困ります。筋肉量は増えなくても筋トレのお陰で、身体の調子は良いです。36kgの時は体調もすぐれなくて、大腸ポリープに癌細胞が見つかったり、虫垂炎にもなりました。今は乳酸菌飲料とヨーグルトは欠かせません。花粉症、アレルギーにも多少は良いみたいです。体重を増やすのは諦めた方が良いのかなとも思っています。両親が痩せていたので、太れないDNAなのかなとも思っています。本音は、体重45kgになりたい、それが無理ならせめて43kgになりたいです。21:22骨粗鬆層の原因の一つに、最近の完全UV対策があるそうです。ご存じのようにカルシウムの吸収にはビタミンDが必要です。ビタミンDは日光に当たることで体内で作ることができます。過ぎたるは猶及ばざるが如し。過度なUVは危険です。今の時期なら、屋外の日陰で1日30分程度過ごしていれば十分だそうです。骨粗鬆層で検索してみてください。私は、仰向けに寝て、両膝を体育座りのように立てた姿勢を取りみぞおちのあたり、一番下の肋骨の山の頂点のすぐ下を指で押しながらマッサージすると胃が活動を再開し、溜まっていた空気はゲップとなって出てきます。私だけなのか、万人に有効なのかはわかりませんが、試してみてください。お身体が楽になりますように。似たような方々がいて心強いです。50代だし、もう見た目がゲッソリしてるのは諦めてますが若いころから疲れやすいのが辛いです。(学校で私だけ栄養失調児のハンコが押されていました)普通体型の人たちがファッションで痩せたいと言えるのが羨ましいです。世の中の「健康イコール痩せる」という風潮にちょっとウンザリしてたので、こういうトピックで悩みを持つお仲間がけっこういらっしゃると知ることができ嬉しく思います。私は色々試しましたが太れません。何か秘訣があれば私も知りたいです。ユーザーID:1599823187更年期以降はコレステロールは下がりにくいです。10:42更年期になると、女性ホルモンの減少が理由でコレステロールが増えやすくなり、下げにくくなります。女性ホルモンにコレステロールを下げる働きがあるからなので仕方のない事だと思います。一応運動でLDL(悪玉)コレステロールが減らせるのでできる範囲で運動しつつ、専門医にかかってお薬での治療も考慮してみてください。ちなみに、LDLコレステロールの値とHDL(善玉)コレステロールの値はどのくらいですか?以前はLDLの値だけ見て、正常範囲を超えたらダメ、と言っていましたが今はHDLの値が高くてLDLがちょっとだけ正常範囲より高いくらいであれば問題ないと言われています。痩せすぎで口腔内の疾患もあるとのことですので少しでも体重を増やし、骨粗鬆症をこれ以上ひどくしないために栄養補助食品の利用をお勧めします。ドラッグストアや場合によってはスーパーで販売されているメイバランスなどがいいと思います。私の母が病気で食事がとれなくなったとき、活用しました。ご参考になれば幸いです。目標体重を達成されて良かったですね。私もプロテインは試しましたが、胃に収まらず。食欲不振になってしまいました。一度に食べずにちょこちょこ食べるのはいいかもしれませんね。気持ちをわかっていただけて嬉しいです。その明るさを分けてほしいなって思いました。私も前向きに頑張りたいです。考え方が極端というのは当てはまります。どこの病院に行っても病気は良くならず落ち込んで食欲も落ちます。薬もたくさん飲んでいます。