分Tweet0Tweet夏休みのスケジュール調整に追われています。次男が合宿から帰ってくる日。夫が出張に行く日と帰ってくる日。私が泊りがけでワークショップに参加する日。我が家には犬がいるので、誰かがいるようにしています。犬を飼うときには、そのことを覚悟して飼い始めました。長期の場合は、シッターさんに来てもらったり、ペットホテルに預けることも視野に入れていますが、なるべく家族で何とかしたいと思っています。自分の意に反して物事が進もうとしているとき、どんな言動や態度をとっていますか?家庭や職場で人とかかわる以上、そのような場面があると思います。いうときに、どういう自分でいられるかが、勝負どころかもしれないと思いました。ふてくされて反抗的な態度をとったり、無視したり、どこかへ逃げたり、被害者だ!とわめいたり、はたまた攻撃的な言動を発したり・・・と、ネガティブな反応そのままを表すこともできます。その後も付き合いがある場合は、なおのこと。二度と会いません!というなら、ぶちぎれて、はい、さようなら~でも構わないかもしれませんが。何も言わないことで、防御するっていう方法もあります。これは体に溜め込みそうで、体に悪そう・・・それに隠しきれない、にじみ出る何かがあります。ひとつは、どんなにネガティブなことも表現しないで、にっこりしていること。大人の対応に見えますが、「ふり」をしている場合、結局自分を苦しめることになりそうです。したらよいのでしょうか?まず大切なのは、自分の気持ちに素直になること。自分をそのまま感じること。感じるままに、しばらくじーっとしてみる。あ、今私、悲しんでいる。あ、昔も似たようなことで辛い思いをしたな。あ、怒りが込み上げてくる。あ、また怖い感じがする。・・・などなど、しばらくじーっとしてみることで、何かの気づきが起きてきます。反応している自分を慈しむ。反応のままにしていると、苦しいのです。人づきあいが嫌になるかもしれない。自己嫌悪に陥るかもしれない。一瞬の反応の取扱いに意識的になってみましょう。訓練してゆくことで、だんだんできるようになっていきます。心理セラピーでは、繰り返すパターンや感情、過去の痛みや恐れを一緒に観てゆくお手伝いをします。しても自分一人では、潜在意識のふたは開きにくいものです。自分を知るためにセラピーを受けてみるのも、良いかもしれません。最新の記事AKO自然療法オタクの心理セラピスト・カウンセラー・・・転勤族の専業主婦から”自分の人生を生きる”ことにコミットして天命使命を生きている。『今ここから、いつだって気づいた時が人生シフトのタイミング!』人生をクリエイトする力は、誰もが持っている。ハートからあふれる言葉を綴ります。心の整え方AKO自然療法オタクの心理セラピスト・カウンセラー・・・転勤族の専業主婦から”自分の人生を生きる”ことにコミットして天命使命を生きている。『今ここから、いつだって気づいた時が人生シフトのタイミング!』人生をクリエイトする力は、誰もが持っている。ハートからあふれる言葉を綴ります。Harmony*体験セッション始めました。