私がランニングを始めて10ヶ月になります。ランニングを始めたのは色々な思惑があってのことですが、基本的にはロードバイク走る時間が無いからちょっとした時間でも出来るランニングもしてみよう。ロードバイク練習の代用的な気持ちが強いものでした。してロードバイクからかなりの時間離れてしまい、毎朝ランニングをするようになると少し意味合いも違って来るのでは無いか、あきらかにランニングにウェイトが偏っているのなら、それなりに練習計画を立て、目標を持った方がいいのではないかと思うようになりました。そこで突然ですが、8月の計画を発表します。8月はとにかく暑い、それに8月半ばには東京からの来客が何組かあり割と(遊びが)忙しい。言うことで、余り無理な目標は立てず月間走行距離230km以上。LSD練習のみだが、平地はキロ6分でなるべく走ることを目標とする。練習はなるべくアップダウンの多い場所、上りのペースを少し早めに。9月からは聖湖マラソンや周南24時間リレーマラソンなどの大会が入っており、その後も続々レース有り。来年からはロードバイク練習も再開し、そちらの大会にも顔を出したいと思っているのでここまでランニングに集中する時間はないかもしれない。フルマラソンにも挑戦したいし、色々な大会に参加してみたい。フルマラソンのタイム目標は、当然ランナーの90%が目標にするというサブスリー。今の走力では今年の目標はサブサーティー(3時間半を切ることね)。それと、体重計に小まめに乗ること。これ以上体重増えたら走った分だけ膝を痛めそうですからね。最近ランナーのお客様も徐々に増えてきて、練習量の豊富さやフットワークの軽さに触発される毎日です。ここらで気合を入れて、暑い夏場を乗り切って行きたいと思います。ゆうこん堂鍼灸院HP嫁さんのブログです。読んでやってくださいね。【本日のトレーニング】なし。8月に入って2日連続で休憩。明日はヤンボーさん主催の耐暑ラン、まとめて走って来ますね。昨日水曜日は午前中ぽっかりと予約に空き有り。走れた!昨日お散歩途中にちょっと走ってみた。走るのは去年の7月に心房細動と診断されて以来。最初は恐る恐る、それでも1kmを何とか走ることが出来た...ひ~ろ鍼灸師は表の顔。その裏に隠された内面をここでお見せしています。基本的には家族ネタと趣味のネタばかりです。LINE@へ登録をお願いします。こちらから予約も可能。お休みとお得情報を配信してます嫁さんの雑文。メールアドレスキャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。%d人のブロガーが「いいね」をつけました。