リライフ・ケア治療院MENUお気軽にお問い合わせください。頭の重さが足の重さに!こんにちは!今回は、ちいさな巨人と言える首の筋肉をお伝えします。1つの筋肉ではなく、首の奥にある4対の筋肉を、まとめて後頭下筋群と言います。現代の生活では特に、過労気味の筋肉です。首がカクンと落ちた経験を誰もがお持ちでしょう。首カクンになってしまいます。普段、重力に負けずに頭の位置を、とどめているのは、この筋群です。首猫背と言われるように、アゴを突き出したような姿勢では、後頭下筋群に負担がかかります。頭の重さは、どれくらいあるのでしょう?スイカの重さと言われています。約5キロから8キロほどです。「歩くと、ももの前側が張る」これは、足だけの問題ではありません。首、腰、ももの前側に重さがいきます。スイカの重さを、首と背中と足で担っていることになります。足の前側に重さがあれば、足の上がりにくさ、つまずきやすさにつながります。普段の生活では、大腰筋と同じく、前かがみで負担のかかりっぱなしです。目の疲れやすい現代の生活で疲れっぱなしになっています。この筋肉がおとろえると、首を正しい位置に置けなくなり、ますます肩こり、腰痛、膝の痛みを悪化してしまいます。首の動きと目線の動きをさかさまに動かします。首を上に動かしながら、目線を下にします。これを色々な方向にゆっくりとやりましょう。※首の骨に問題があると言われた方、首を動かすとめまいがする方は、お控えください。枕を後頭部に当たるように、仰向けに寝ます。そのまま、頭で10秒ほど、枕を押し付けます。リラックスして、5秒ほど休み、また枕を押します。これを3セット程度やってみましょう。力を入れすぎないように気をつけましょう。首を伸ばすと歩きやすくなります。知りたい!よくわからない!どうぞお気軽に施術師におっしゃって下さい。リハビリに関するよい情報共有となりました。狸小路本店で新年会を行いました。気温は寒い日ですが、外は晴れて気持ちがいい日でした。今年の目標を共有し、社員みんなで懇親を深めました。新たに入社いたしました。リハビリに関するよい情報共有となりました。関節可動域の拡大を目指すリハビリのよい勉強会となりました。介護の腰痛ゼロ講習会を実施させて頂きました。新たに入社いたしました。2019年7月15日テレビ北海道ガンキタのポータルサイトに掲載して頂きました。