筋トレにおいてスタンスは大事。スタンスがブレると効く筋肉もブレる。スーパーセット法1か所の筋肉に対し2種目のトレーニングを連続して行う方法。ダンベルプレス10回→ダンベルフライ10回を1セットとするなど。スロートレーニング通常より少し軽めの負荷にして動作をゆっくり行うトレーニング方法。成長ホルモン成長に関わるホルモン全般のことをいう。運動後や睡眠時に多く分泌される。大豆のたんぱく質より作られたものがソイプロテイン。