14減量中、最も気をつけるべきなのは、ご飯の内容ですよね?いかに脂肪分の少ない、もしくは糖分の少ないご飯メニューにするかということに苦心している人も少なくないことでしょう。減量にとって、非常に重要なことではあります。一方で、あまりにもストイックに減量法を実践していると、なかなか長期戦に耐えられなくなってしまうんですよね。減量をしようという人は、もともと食べることが好きな人が多いはずです。苦痛になってしまう可能性が非常に高いといえます。心理的なストレスを増大させてしまう恐れもあります。自由に何を食べてもいいような習慣をつけてみることです。自由にご飯をすることができれば、その日まで頑張ってみようという気持ちが起きますよね。自由な日を設定すれば、そこまで頑張ってみようという気が起きるはずです。一週間のうちに一回でも、そういった日を設定すれば、先も見えるからです。最初からギアを全開にして実践をするのは長持ちしないので、お勧めの方法とは言えません。