/ダイエットダイエット2017.01.05あなたにはどこが合う?ジムに入る前に読んでほしいことジムに行く前にこんにちは、yourfitnessです。今回は、ジムに通おうと考えている方にぜひ読んでほしい記事です。続きを読む2016.12.31ダイエットにも筋トレにも欠かせない【カロリー計算】とは?ダイエットをしているあなたへ。一日何カロリーを消費しているか知っていますか?こんにちは。「ダイエットをしているの!」という人は、自分が一日何カロリー摂取して何カロリー消費しているか知ってダイエットしていますか?野菜スープばっかり飲んでいるから大丈夫!と言う方もいますが、そんな方は自ら痩せにくい、リバウンドしやすい体を作っていることを分かっているのでしょうか?続きを読む2016.10.23【筋トレ】炭水化物についてどこまで知っていますか?炭水化物=糖質?こんにちは。今回は、3大栄養素のうちの炭水化物について書きたいと思います。最近耳にすることも多い「糖質制限ダイエット」などもこの炭水化物を利用したものです。炭水化物とは何なのでしょうか?続きを読む2016.10.21【筋トレ】脂質は減らしても良い?ダメ?油=体に良くない?今回は、前回に引き続き3大栄養素の一つである脂質について書きたいと思います。結論からいうと、摂取するべき油とそうでない油があるのです。続きを読む2016.10.20【筋トレ】タンパク質の役割とは?ダイエット=食事こんにちは。今回はダイエットをする際に意識したい三大栄養素について考えてみたいと思います。続きを読む2016.10.19ハードゲイナーって何?あなたの遺伝子タイプはどれ?あなたはどのタイプ?太りやすい?そんなあなたは素晴らしきイージーゲイナーかもしれません。今日お話しするのはハードゲイナーとイージーゲイナーについてです。続きを読む2016.10.11【ダイエット】基礎代謝量を理解することが成功の秘訣!基礎代謝とは基礎代謝とは、人間が何もしなくても一日に消費するカロリーのことです。この基礎代謝、知っているか知らないかでダイエット成功の可能性が大きく変わります。続きを読む2016.09.23【ダイエット】部分痩せは可能?部分痩せを実現するには部分痩せはできるの?誰もが一度は考えることではないでしょうか。お腹、背中、太ももや二の腕など...ダイエットで自分の狙った部位を部分痩せできたら何ともありがたいですよね。この部分痩せ、一般的にはできないとされていますが、不可能ではないと考えています。【筋トレ】トレーニング用語を解説します。