名古屋の脳梗塞リハビリ施設|ケンリハ脳卒中回復ステーション愛知三重岐阜県の東海3県にて、脳梗塞などの後遺症改善に。保険制度に頼らない充実したリハビリを提供します。脳卒中後の心のトレーニングおはようございます。今日もケンリハ脳卒中回復ステーションより脳卒中やリハビリに関する情報をお届けしていきます。今日のテーマは「脳卒中後の心のトレーニング」についてです。リハビリと聞くと身体のリハビリをイメージされる方も多いかもしれませんが、実は心の状態がとても重要なんです。心技体という言葉があるように心と体が一致していない状態では、集中力や意欲も低下してしまい効果のあるリハビリができないこともあります。そのため、心のトレーニングが重要であると言えます。脳卒中後の心のトレーニング脳卒中後の方は、障害を受容する事に時間がかかります。運動麻痺によって身体に力が入り過ぎてしまったりリラックス出来ていない方も多く存在します。そのため、いざリハビリを行うようにしてもリハビリの効果を十分に発揮する事が出来ません。心と体をコントロールする方法として以前もブログでお話しした「瞑想」についてお話していきます。瞑想と聞くと「宗教臭い」「効果あるの?」と不安になられる方も多いかもしれませんが、実際、瞑想を行う事でリハビリの効果が上がるとも言われているんです。背筋を真っ直ぐ伸ばし、椅子に座った状態で、軽く目を閉じます。(布団などに仰向けで寝て行なっても大丈夫です。)鼻からの呼吸を意識し、腹式呼吸を行える方は腹式呼吸で行うと良いでしょう。繰り返し行っていると徐々に深い呼吸が出来るようになります。呼吸瞑想は誰でも始めやすく、手軽なのでどなたにでもオススメな方法です。自身の呼吸に意識を向ける事を繰り返すことで、身体感覚に意識を向けるトレーニングにも効果的です。