慢性的な便秘には、鍼灸治療、アロマオイルマッサージが効果的です。腹部や腰、手足のツボを刺激することで大腸の運動を活発にします。排便に必要な腹圧を高めるために、高周波による腹筋のトレーニングもお勧めです。大腸の運動が活発になれば、排便習慣のリズムが整い、自然に排便が行われやすくなります。食生活を含めた日常生活におけるアドバイスもしっかりとさせていただきます。便秘体質を改善し、おなかも心もスッキリさせましょう。便秘の原因は、腸の機能低下によっておこる便秘と何らかの病で起こる便秘の2種類があります。女性に多いのは、腸の機能低下による便秘です。それらには、運動不足や食物繊維の不足によっておこる弛緩性便秘、腸の中の排泄物が正常に運ばれなくなる痙攣性便秘(ストレスが原因とされる過敏性腸症候群を含む)があります。便秘にならないために、まずは毎日の生活から見直してみましょう。水分を十分に摂り、バランスのよい食生活、適度な運動、そして便意を我慢せず素直に応じることも大切です。リラックス系の精油(ラベンダー、ローマンカモミール等)、血行促進系の精油(ブラックペッパー、ローズマリー等)を使ったセルフマッサージもお勧めです。Reserved.この内容で送信します。よろしいですか?キャンセル。