サブ4目指して、マラソン練習はじめました。スマートフォン用の表示で見るサブ4目指して、マラソン練習はじめました。1982年生まれ、アメリカ在住。サブ4目指してマラソン練習に取り組んでいる人のブログです。マラソン2年生になりました(2018/5/6)。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。600mだと、どうしても距離が短い分、ガツンと行きすぎてオーバーペースに陥っちゃうな。5kレースペースの600mインターバルなんだし、もうちょい体感的には余裕度あった方がいいはず。)今日は刺激入れレースの日。TT、ウォームアップの時点でいつもよりも身体が重い感じがして、嫌〜な予感しかしなかったー。この10KTTの結果からVDOTでTペースとIペースをみてみた所、どうやら私のTペースは現在5:17/kmとのこと。アドバンスト・マラソントレーニングでは、遅いランナー(初心者レベル)は15kmのレースペースで、速いランナー(ベテラン)はハーフのレースペース程度で走るべきだそうです*1。!∑(゚Д゚)インターバルペースに関しては、アドバンスト・マラソントレーニングの場合、「インターバルは5Kレースペースで」となってるので、今後は5:00/kmでインターバルを走ってみようかな。大丈夫?」と、助けてくれた。私もいつか転倒ランナーに遭遇したら同じように手を差し伸べよう、と心に誓いました。)↑これ、直後の様子。この11キロでも、ちょっとした段差で一瞬足を挫きそうになってヒヤッとした。TTの疲れが残っている感じだったので、今日は勇気を出して休むべきだったのかも。こんな状態だったから、普段なら(踏ん張りをきかせて)転ばずに済む場面で転んでしまったり、足を挫きそうになったんじゃないかな。”レースまであと2週間。焦ってしまい、勇気を出して休むという選択ができなかったのがいけなかった。トホホンひとまず今回は大きな怪我をせずに済んでラッキーだったのかもしれないな〜。Madnessのはじまりだ。Trailrunningはてなブログをはじめよう!motochaさんは、はてなブログを使っています。あなたもはてなブログをはじめてみませんか?はてなブログをはじめる(無料)はてなブログとはサブ4目指して、マラソン練習はじめました。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。