ケアランニング・ダイエットキャンプマラソンサブ4達成はゆっくり走る練習からコツコツと。楽しんでいきましょう。2019年5月15日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーするTweetPocket能登和倉万葉の里マラソン2019これで、4度目の参戦となります。能登はいいところ、人も街も景色も食事も!能登和倉万葉の里マラソンは和倉温泉街から能登島大橋を渡って能登島へ、そしてツインブリッジ能登を渡り和倉温泉街に帰ってくる42.195kmの旅です。自宅から車で4時間近くかかるので前日入り快晴のいいお天気に、素晴らしい景色。ナンバーカードは事前送付されてきますので、受付と言っても参加賞をもらうだけなので、当日でも十分です。受付会場はこんな感じで閑散としています。これでも7000人規模の大会です。ほとんどの方は当日に参加賞受け取られるのでしょう。今年の参加賞はこれ↓どこの大会もTシャツばかりなのでランニングキャップはありがたい!確か、2年前はアームウォーマーでした。実用的な参加賞が最近は続いています。能登和倉万葉の里マラソンのマラソンコースは常設のコース案内が設置されています。各ポイントに標識と道案内がされていて、マラソン大会でない時に来てもこのコースを走る事ができます。素晴らしい景色なので、ぜひ!スタート地点は温泉街。湯っ足りパークという公園前です。この公園は広くて全面芝生。公園からは七尾湾が一望できます。今日はマラソン前日調整として温泉街をゆったり30分ほどジョギングしました。見るとそれほどでもないが、走ってみると結構な急坂です!温泉街から能登島大橋を眺める。街を上げてのマラソン大会、いたるところにのぼりが!こちらは、能登島大橋の反対岸にある、ツインブリッジのと。フルマラソン22キロ付近で通過します。温泉街をジョギングしてひと汗かいたので和倉温泉総湯に入りました。お値段なんと、440円!安いです!いいお湯でした。あずけ場所、そしてゴール会場でもある観光会館横付けで送迎してもらえます。駐車場が分散されているからか、7000人規模の大会の割には渋滞もなく早く会場についてしまいました。ゴール地点を眺めながら、サブ4を誓うのでありました!このコース、アップダウンが半端ないです。20回以上フルマラソン走りましたが、ここ以上のところはありません。ウルトラマラソンでありそうな山越えみたいな坂がこれでもかと続きます。上りも下りも傾斜が半端ないですから脚にきます!!!以下GPSデータで記録したアップダウンです。↓レースの写真はありませんのでごめんなさい。わたし、スマホもって走るの大嫌いなので。身軽に走りたい派です。レース展開Bブロックからのスタートでほぼロスタイムなし。スタート前の方だったので周りにつられて走ったら、キロ5きりで入っていました。呼吸も乱れず楽だったのでそのまま行くことに。時計見たら、ちょっとビビりましたが。高低差50メートル近いアップダウンを繰り返した割に、中間点まではそれほど落ち込まずに楽に走れました。そこから前半のツケがやってきたようで25キロ前後で疲労困憊。ペースが早くも6分台へ落ち始めました。そこで、和倉マラソン名物「能登マ丼」で牡蠣を2つ胃袋に流し込むと復活!そして施設エイドのコーラもありがたかった!そのおかげで身体が元気を取り戻し、5分台へラップタイムを戻しました。あと10キロ!時計は2時間55分!これは、ぎりぎりや!っと力を振り絞り、5分30秒ペースを刻む。残り5キロの看板で時計をみると3時間30分!もはや根性で何とかなりそうと思い出すと走りもよくなり、どんどん周りを抜かしだしました。41キロに差し掛かると温泉街に戻ってきます。綺麗な花壇がお出迎え。温泉旅館の従業員の方皆旅館の前に出てきて応援してくれます。温泉街、ギャラリーも増えてきてもう頑張るしかない。このマラソンゴールが温泉街ど真ん中というのがありがたい。自分のゴールは取れませんが、ゴール後にやってくるランナーの感動シーン!集団でゴールしない限り名前でを読んでお帰りなさいとアナウンスしてくれます。私が、ゴールしてすぐ女子の部表彰式が行われていました。男子で2時間半、女子では3時間位で優勝です。過酷なコースかがわかります。結果とまとめ結果として、この秋冬シーズン3回連続サブ4達成しました。このアップダウンの激しいコースでのサブ4は価値あるものと思います。昨年の超平坦な大阪マラソンのタイムと2分余りしか変わらない。3回連続サブ4を達成してみて思ったこと。サブ4はランナーのロマン?達成には諦めない心、根性が一番と思いました。根性で何とかできるだけの土台も必要と強く思いました。次は、四万十川桜マラソン、そして黒部名水マラソンとシーズン最後のフルマラソンが残っています。四万十川では自己ベスト大きく更新3時間40分切りを目指してみます。userマラソン絶対サブ4達成出来る5つの方法。私はマラソンでサブ4を昨年秋から春にかけて4回連続達成しました。それまでは、何度もサブ4の壁に跳ね返されてきました。マラソンのタイムが伸び悩んだ時練習方法を見直しました。若狭路トレイルラン2019参戦記!初トレイルの失敗談ご参考にして下さい若狭路トレイルラン2019のミドルの部32kmを走ってきました。出血止まらず17キロ付近でリタイアという悲惨な初トレイルとなりました。八幡市民マラソン2019口コミガイド|参加費1,500円は日本一?八幡市民マラソンというハーフマラソンがあります。ハーフで1,500円はおそらく日本一安いかもしれません。それでいて、チップでの計測まであります。ハーフマラソンは楽しみながら走れる距離なので超おすすめです。...共有:Tweetマラソン大会あざいお市マラソン2019エントリーと攻略3つのポイントあざいお市マラソン2019のエントリーが近づいてきました。小出監督の名言は教え子に引継がれる|マラソン大会で高橋尚子さん、有森裕子さんに感謝の言葉をかけよう!小出監督は多くの名言を残して、この世を去っていかれました。小出監督の名言は教え子である高橋尚子さん、有森裕子さんに引継がれているということは、前回の記事でも紹介しました。アーカイブ2020年2月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月マラソンをもっと楽しむブログマラソンサブ4達成はゆっくり走る練習からコツコツと。楽しんでいきましょう。AFFINGER5.。