腸相からみた健康・長寿法」という本を読んでます。著者は、新谷弘実さんというお医者さんです。あることに気付いたそうです。今読んでいる途中ですが、とても面白くて参考になります。良い水を飲むことはとても大切。1日に、2~3リットル良い水を飲むといいみたい。新谷さんは、朝起き抜けに1リットル、昼に500cc、夕方1リットル、食事時に水を飲んでいるとのこと。水は冷たい水ではなく、温かい水。コップ2杯くらいの良い水を1日3回、毎食前30~60分に3分から5分かけてゆっくり飲む。水を飲むのは良いことでも、しょっちゅう飲むのはおすすめできません。夜寝る前も飲まない方が良い。寝る前、食べてはいけないということはよく聞きますが、水も飲まない方が良かったんですね!しょっちゅう飲むのも良くないんですね。いままで、しょっちゅう飲んでたから気をつけよう。1998-07-01Amazon楽天ブックス人気blogランキングに参加しています。応援してくれるとうれしいです。カモミールの花は、とっても可愛くて好きです。著者は、新谷弘実さんというお医者さんです。夏に庭で取れたラズベリー。