Life度重なる引越しからモノを持たない生活に憧れて実践中。シンプルに生きたいです。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2016-11-22食事記録でダイエット健康ダイエットには、まず自分の食べている物を記録する習慣をつけることと、本に書いてありました。自然と食生活を改善するようになるらしいです。量を少し抑え気味にするとか。自分がどれだけ栄養を取れているかは気になっていたので記録できるアプリを検索あすけんというアプリで毎回の食事を細かく記録でき必要な栄養素や摂取カロリーを確認できます。1日のバランスを点数で教えてくれるのですがカロリーオーバーの上、不足栄養素もあり初日は20点でした。次の日はお菓子の間食をやめました。1ヶ月経って平均45点にまで改善しました。アーカイブはてなブログをはじめよう!Ao555さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。