分HOMEシータヒーリング自分の感情との付き合い方こんにちは。朝の冷え込みがつらくなってきて、今朝は今シーズン初の暖房をつけました。先日まで夏バテで夏はつらいなあ、と思っていましたが、あっという間に秋になって、今度は風邪をひく心配をしてしまいます。心配事や悩みがあってこその人生なのね、心配することで頑張れるのね、私頑張り屋さんだな~なんて気付いては一人で笑い飛ばしています。やって考えると、自分を客観的に見ることがうまくなったのかもな、思います。くじ自分を客観的に見るということ自分の感情とつながると、ストレス解消という概念がなくなる感情には良いも悪いもない自分を客観的に見るということ心配事や悩み、その他悲しみ、寂しさ、罪悪感、怖れ、怒りなどで心がいっぱいになることは誰にでもあると思います。私の場合、仕事で失敗したときなどは結構落ち込みます。私がいない方が組織にとっていいんじゃないか?私にはこの仕事は向かないんじゃないか?などなど、罪悪感や怖れ(不安)で気持ちが沈んでしまいます。先日見たYouTubeの動画に、とても分かりやすい感情との付き合い方が紹介されていました。自分の感情は、あたかも隣のおばちゃんが感じているかのようにイメージしてみる。感情と自分を切り離すことはとても大事なことです。自分が”ここ”にいながら、自分自身を客観的に認知するのです。これができたとき、マイナスの感情に飲み込まれることを最小限にとどめることができるのです。自分の感情とつながると、ストレス解消という概念がなくなるこのように自分の感情を否定することなく気付きながら生きていくと、いわゆる八つ当たり憂さ晴らしストレス解消に~~をするやけ食いなども減っていきます。他にも自分の感情を犬に見立てて、犬を連れて散歩する様子をイメージするのもいいようです。どちらの例も同じ動画で語られていて、私はどちらも腑に落ちる方法でした。最初は慣れないために分かりにくさもあると思いますが、続ければ慣れていくと思います。あなたも今日一日、30分だけでもこの方法を取り入れてみてはいかがでしょうか。感情には良いも悪いもない感情は自分の内側から湧き出てくるものです。感情に良いも悪いもないですし、マイナス感情を減らしたりプラスの感情を増やすことが必要なのではありません。自分の感情を受け止めることと、心が揺さぶられ過ぎないようにコントロールすることが大切なのです。今回の記事が少しでもあなたのお役に立てたら幸いです。今回参考にした動画はこちら♪この動画に登場する山本敦之さんは、隣にいるだけで居心地がよく安心感を醸し出しているそうです。山本敦之さんが日々行っている、心を平静に保つコツがたくさん語られています。最後まで読んでいただきありがとうございました。今日もあなたにとって良い一日になりますように。※※あなたからの感想を頂けると嬉しいです!コメント欄、お知り合いの方はSNSや直接でも。お悩みの相談や質問なども受け付けています。「お問い合わせフォーム」からどうぞ。(公開されません)URL上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。苦手な人、気が重くなる出来事があったら。kumikoarimuraFacebookInstagramRSS。