おすすめの無添加調味料の買い方・選び方。※この記事は2019.01.01に更新されました。今日は、ヴィーガン・ベジタリアンライフを快適に過ごすために必要な知識を、簡単にわかりやすく学べる良質なフィット・フォー・ライフという本の要約と内容を紹介するね!出版史上に輝く「健康栄養学」のバイブルと言ってもいいのがこのフィット・フォー・ライフだね。世界中の多くのヴィーガンやベジタリアンたちの教科書のような存在だよ。欧米の「食」を変えたとも言われる超ベストセラーなんだよ!発行部数は1200万部を突破しているらしい!健康関連の本が1200万部ってすごいんでしょ!?スゴイなんてもんじゃないよ!全世界でもっとも多くの人に読まれた健康長寿についての書籍といっても過言じゃないね。この本の中で、著者は「フィット・フォー・ライフ」に書かれていることを実践すれば、読者に以下の5点を約束できると語っているんだ。体に必要な栄養をすべて満たすことができるいつもエネルギッシュでいられる生涯最大の減量ができる減量した後のリバウンドの心配がない自分に自信がつくこの本はベジタリアンや菜食生活をはじめるにあたって、必要な完全な知識を提供してくれるよ。健康・栄養学の総合参考書といってもいい良書だな。多くの健康関連にまつわる書籍は、この本を元に書かれているってホント?そうなんだよ。それほどこの本は多くの関係者に読まれていて、影響を与えたんだよ。最初にこの本さえ読んでおけば、どんな本を読んだとしても、のちのち理解がラクになるんだよ。この記事は以下のような人に対して特におすすめの記事だよ。僕がこの本の中で、ここだけは読んでほしいと思う章は、【第13章の「フィット・フォー・ライフ」は誰もが実現できる「体が真実だと信じているもの」に心は従う】というたった5ページで構成された章なんだよ。ほお!13章か!渋いセレクトだね!キミらしいけど。へぇ!何が書いてあるの?ベジタリアン生活を始めようとしたり、継続していこうとしたり、「これから自分を変えて行こう」、と行動するときに本当に大事なものは「自分の信念」だと思うんだ。僕がヴィーガンだったときや、ゆるベジになった今でも以下のような質問をよくされるんだよ。野菜ばっかり食べてて飽きないの?フルーツばっかりで飽きない?肉を食べなくてつらくない?ホントに体は大丈夫なの?もっと太ったほうがよくない?このとき、僕を支えているのは、僕の「信念」と「正しい知識」、そして「自分の行動に対する自信」なんだよ。結局はそういう自分の内側にある信念が最終的に自分自身をつくっていくんだよな。世の中には、食のことに関して、栄養のことに関して、健康に関して、間違った常識で溢れているからね。適切でないことを正しいと信じている人がとても多いんだ。間違ったアドバイスに遭遇することがすごく多い。そんなとき、自分の知識がしっかりしていない人は騙されてしまったり、不安になってしまったりするんだよ。ヴィーガンやベジタリアンの人でマクロビ食を実践しているなんかは、その典型的なパターンなんだ。彼らは不勉強なだけさ。人間の体の仕組みをよく知りもしないでベジタリアンやヴィーガンになってしまうんだ。フィット・フォー・ライフのような本を読んでいれば、マクロビなんか絶対にとり入れないものさ。?マクロビの何がダメなの?詳しくはフィット・フォー・ライフをよく読んでほしいんだけどね、「酵素」が関係しているのさ。マクロビの基本は玄米を主食にした加熱食なんだよ。彼らは「生野菜やフルーツは体を冷やす」という誤った解釈に基づいて野菜や食品を煮たり、炒めたりして調理して食べるんだ。加熱調理の何がいけないのよ?食品に含まれている酵素が熱で死んでしまうんだよ。体にとって酵素は寿命の元になるんだ。体内酵素が尽きたときが寿命なのさ。それに体内で作られる酵素の量には限りがある。積極的に食物から酵素を摂取するべきなんだよ。!その「酵素」っていうのが大事なわけね。酵素はとっても大事なんだけど、普通の人にはあまり認知されていないのが現状なんだ。栄養素やカロリーにばかり気がいっているんだよね。詳しくはフィット・フォー・ライフを読んでみて!とくかく、13章を読めば、意識の力、信念の力を磨くきっかけになると思うよ。ちなみにね、マクロビの創始者の桜沢如一氏は73歳という若さで死んでいるし、二代目の久司道夫氏は89歳まで生きたけど結局はすい臓ガンで死んでいるんだ。スティーブ・ジョブズもすい臓ガンで死んでいて、彼らには共通点があるんだよ。スティーブ・ジョブズの死因について詳しくはこちらフィット・フォー・ライフの著者についてフィット・フォー・ライフは、ハーヴィー・ダイアモンドとマリリン・ダイヤモンドの2名によって書かれた本なんだよ。翻訳を松田麻美子氏が担当しているんだね。松田麻美子さんなのね!どうりで彼女の著作の内容にそっくりなわけだね!ボクがある日、ブックオフで本を買ったんだけどね、5冊買ったうちの3冊が松田麻美子さんの本だったことがあるよ。タイトルで選んだんだけどね、家に帰ってきてから気づいたんだよ。読みやすいからホントにおすすめだよ。松田麻美子さんの著作も他の記事で紹介しているからあとで読んでみてね。カレッジの検定コースの指導に当たっていたほか、カリフォルニア州サンタバーバラの「ホリスティック医学教育研究所」ほかで栄養科学を指導。心身ともに健康的な生き方を指導する講師、カウンセラーとして世界的に活躍。以下のほかにも多数のテレビショーに出演している。「グッドモーニング・アメリカ」マリリン・ダイヤモンドニューヨーク大学を次席で卒業。ファイベータカッパ(成績優秀な学生からなる米国最古の学生友愛会)会員。「アメリカ健康科学カレッジ」で栄養カウンセラーの免許取得。ダイエット/エクササイズ関連の著書を多数を出版している。指導する活動を世界各地で積極的に行っている。本書「フィットフォーライフ」のプログラムの普及のために、長年の間貢献し続けている。「フィット・フォー・ライフ」の要約と内容についてフィット・フォー・ライフの要約と内容を紹介しておくね!健康意識の高い人なら、きっと読んでみたくなる一冊だよ!なぜなら、ただの健康ノウハウ書籍ではないからね。フィット・フォー・ライフは以下のような特徴があるんだ。注意事項としてはね、この本は2006年に発売されているから、間違った解説も掲載されているんだ。最近わかった新事実などもどんどん自分でアップデートしないとダメなんだよ。古い情報のままでは、真の健康は得られないと思ったほうがいいね。間違った解釈って?たとえば、玄米の炊き方や、植物の種に含まれる酵素阻害剤のアブシシン酸(ABA)についてなどかな。玄米や植物の種には人体には猛毒であるABAが含まれていることがわかったんだよ。スイカやブドウの種は絶対に生のまま食べてはいけないんだ。この記事の最後に関連記事を紹介しておくからあとで読んでみてね。ベジタリアンに読書をおすすめする6つ理由ベジタリアンやヴィーガン、ゆるベジ生活でさえ快適に楽しく、長く続けていくには、適切で正しい知識が必要になります。残念ながら、多くの人がそれを持っていないのが現状です。適切な本を選び、適切な知識を吸収してほしいと思います。僕が読書をおすすめするのぶは以下の6つの理由があるからです。Unlimitedっていうサービスだろ!キンドル読み放題30日無料体験の詳細ボクは健康関連や食事についての本などを読みまくるので、読み放題サービスに加入しています。月額たったの980円です。月に1冊でも読めばもとが取れてしまうおいしさです。ヘビーユーザーさんおすすめの使い方は、「有料の本は一切買わずに、キンドルの読み放題の本だけを読む」という使い方だそうです!僕はさらにこの「読み放題サービス」満喫するために、一冊すべては読まずに、必要な箇所だけを読んでいます。これはとても効率よく本が読め、とても効率よく情報収集が可能です。30日間の無料体験期間があるので、登録して、気に入った本がなければ、すぐに解約してしまえばいいのです。30日の間に読みたい無料の本を読み切って、すぐに解約すれば、一切お金はかかりません。言っても日本の書籍が12万冊以上、洋書は120万冊以上ありますから、次から次に読みたい本が見つかって、ボクは解約していませんが(笑)どんな本があるのか?その品揃えの多さに驚きます。無料で登録して、30日間は無料で使ってみましょう。気に入らなければ即解約してしまいましょう。Unlimited解約手続きはとても簡単です。手順は以下の通りです。Unlimited会員登録をキャンセル」をクリックメンバーシップを2018/◯月◯日に終了をクリックこれで解約手続き完了10冊までお手持ちもキンドルに登録でき、それ以上登録する場合は、「読み放題解除してください」という案内メッセージが表示されるので、すでに登録している10冊の中から1冊を解除すればOKです。電子レンジのマイクロ波を遠赤外線に変える奇跡の調理器具があった!フルーツダイエットを90日間以上続けている男の体験談ゴキブリも食わない油を食ってる人たちブログランキングに参加中です。検索はこちらから読者登録はこちらからお問い合わせお問い合わせはこちらからアクセスランキングこのWEBサイトは自然エネルギー普及に貢献しています。「ヴィーガンや〜めた!ゆるベジライおすすめブログベジタリアンになる前に読みたい健康情報」の主なテーマは「健康」です。健康について言及するとき、どうしても医療関連の知識が必要になります。僕は年間365冊の健康や医療関連の本を読むことを目標にしています。詳しいプロフィールページはこちらこのブログ内の記事は以下の書籍を参考に書かれたものです。読者になるこのブログの参考書籍このブログは健康や医療をテーマにしたブログであるため、権威ある下記リンク先に掲載された専門医や医師、専門家の書籍を参考に書かれています。最新記事2019-05-16【2019年最新版】体に悪い炭酸飲料・ジュースランキング166銘柄の添加物を完全調査!2019-05-14オリーブオイル11の効能と22の効果の詳しすぎる解説。▼広告の配信について当サイトはGoogle及びGoogleのパートナー(第三者配信事業者)の提供する広告を設置しております。その広告配信にはCookieを使用し、当サイトへの過去のアクセス情報に基づいて広告を配信します。使用することにより、GoogleやGoogleのパートナーは当サイトや他のサイトへのアクセス情報に基づいて、適切な広告を当サイト上でサイト観覧者に表示できます。ベースでの広告掲載に使用される第三者配信事業者のCookieを無効にできます。その他、Googleの広告におけるCookieの取り扱い詳細については、Googleのポリシーと規約ページをご覧ください。▲スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。