日常生活のワンシーンTweetPocket夏はできるだけ身軽に寝たいですよね。寝る時にオススメの寝具でも紹介したように、私は暑くなってくるとタオルケットだけで寝ています。いくらタオルケットが軽くて寝やすくても、寝入る時にはエアコンや扇風機を使わないと、なかなか睡眠に入っていけません。エアコンや扇風機をガンガン使うと寝冷えしてしまいます。タオルケットだけで寝る時のエアコンや扇風機の使い方はどうすればいいのでしょうか?関連:夏で寝苦しい時でも快眠するためには肌布団?タオルケット?ガーゼケット?スポンサードリンク夏は暑いからタオルケットだけで眠りたい!タオルケットはとても軽くて体全体にかけて眠っても暑苦しくなりにくいので、とても重宝しています。肌布団をかけて寝ている間に蹴飛ばしてしまうくらいなら、タオルケットがずっと体を覆った状態で寝たほうが寝ざめもいいし、疲れも取れやすく感じます。軽くて薄い分寝冷えしてしまうこともあります。エアコンや扇風機を肌布団と同じ感覚で使ってしまうと失敗してしまいます。私もタオルケットで寝始めた当初はエアコンの設定温度やタイマー、扇風機の使い方でよく失敗しました。夏に寝る時のエアコン×タオルケットの使い方タオルケットとエアコンを組み合わせる時におススメなのは寝る前1時間は25°Cにして、眠る時に27°Cで2時間タイマー。この使い方が私が一番寝つきが良く、寝苦しさもなく、寝ざめもしない組み合わせです。暑くてなかなかスムーズに眠ることができない、という時はちょっと低めにしてひんやりするくらいの方が眠れます。それにひんやりしていれば、タオルケットもしっかり体に掛けるようになります。逆に眠る時はちょっと設定温度を高めにしておいた方がいいです。普通の布団であれば、26°Cくらいがいいのですが、タオルケットだと寝冷えしてしまうので、それより1°C高く27°Cがちょうどいいかなと感じます。ドライモードを使うのもアリですね。眠る前はちょっとひんやり、眠る時はちょっと高めに。これがタオルケットを使う時のコツです。スポンサードリンク夏にタオルケットで寝る時に扇風機はどうする?エアコンと扇風機を併用する場合もあれば、扇風機だけで寝る場合もあると思いますが、どちらにせよ気を付けたいのが、体に直接風があたらないようにすることです。タオルケットは薄いので、扇風機の風も結構モロに体に受けます。するとすぐ寝冷えしてしまいます。私も二回くらいこれで夏風邪を引きました(笑)設定は弱めにして、部屋の空気を回す感じで上に向けて扇風機を使うか、自分の体からかなり距離を離して、首振り設定にしてふんわり風が体に当たるくらいにしておきましょう。風が当たると眠る時は気持ちよくても寝ざめはあんまりよくないです。あ、タイマーに関してはどちらでもいいです。タイマーをかけてもいいし、一晩中回してもいいです。時間に関しては扇風機の場合それほど影響ありません。夏にタオルケットで寝る時のまとめタオルケットは肌触りもよく暑い季節には必需品です。いつもの寝具と同じような感覚で部屋の温度管理をすると失敗することも。エアコンは寝る前1時間25°C、タイマー2時間27°C。扇風機は体には当てないようにするか、遠目から弱い風をふんわり当てるくらいにしておくのが一番気持ちよく眠れます。「夏で寝苦しい時でも快眠するためには肌布団?タオルケット?ガーゼケット?」コメントをどうぞ返信をキャンセルする。ようなものtwittertwitter、はじめました。@kamenezu最近の投稿エビマヨに合うおかずとおすすめの副菜!充実の献立メニュー例も。子・ネズミに関する年賀状に使える文例やことわざの言い回し!異性の友達を名前で呼ぶ人の心理と仲良し度ってどんな感じ?とろろご飯に合うおかずと副菜の献立メニュー例はこんな感じ!よく読まれている記事から揚げに合うおかずと副菜の献立で彼氏や旦那を笑顔に!餃子に合うおかずは?もう一品を用意したい付け合わせを紹介!焼きそばの夕飯の献立で合うおかずと副菜のもう一品!麻婆豆腐に合うおかずともう一品の副菜を入れた献立案を紹介!ぶり大根に合うおかず!一緒に食べたい付け合わせを取り入れた献立ロールキャベツに合うおかず!主食もアレンジして豊かな献立に!野菜炒めに合うおかずと副菜を紹介!夕食の献立もこれでらくらく♪ホイコーローに合うおかずともう一品欲しくなる献立組み合わせオムライスに合うおかずは?大満足の付け合わせとメニュー例!ミネストローネに合うおかずとメイン料理。