身体に良いこと日常に。身体に良いこと日常に。BLOGトップへ戻る身体に良いこと日常に。/Aloha!!ハワイでお仕事されているみなさんこんにちは。日に日に日差しの強さを感じている今日この頃ですがいかがお過ごしでしょうか?ワイキキはバケーションを楽しんでいる観光の方で賑わっていますね。outを取り入れ日々健康のために身体を動かしている人が多く見かけますよね?私は周りがみんなそうです。手軽なことからしっかりとしたトレーニングまで色々なことをしています。outはしているけれども全く同じことを繰り返しているという人は少なく、今日はランニング、今日はビーチトレーニング、今日はgymに行ってというようにに日使う筋肉と使う脳が異なることをしています。『朝起きた時と寝る前もストレッチ!!』とアドバイスされました。outを生活の一部にしていくことが重要だと。身体の疲れを感じた時は無理をせ軽めにしたりストレッチだけにしたりするようにと...何より続けることが大切。当たり前のことですが改めて言われるとできてない様にも感じました。無理して走ったり...。いうことで最近はランニングの後クールダウンかねてビーチまでウオーキングしていきサンセットを見ながらストレッチしてPeacefulな気持ちになる。いう感じのハワイに居るからこそできるこの貴重な時間の使い方をしたりしています。お仕事の時間よってはなかなか時間が取れないということもありますよね。