池袋店」で体験できるのはヨガの中でも"溶岩ホットヨガ"というものらしい...。ヨガ初心者の私は、名前を聞いただけでワクワク。親切なインストラクターさんに従い、ドキドキしながら受付を行っていると...フロント横に気になるモノを発見。私が今回チョイスしたのは...?aumo編集部ここで1つ失敗が発覚。お水を忘れたことに気づいてしまいました!...ですがこれも何かのご縁、せっかくなので抗酸化水「Trolox(トロロックス)」を購入してみることに。こちらのお水、鹿児島県桜島エリアから湧き出る温泉水を使用しているのだそうです!ヨガ初心者、周りのアイテムから揃えていくのもアリですよね。受付を済ませ、いよいよ溶岩ホットヨガの準備を始めましょう!ということで、更衣室に潜入です。更衣室に入ると、そこには広々とした空間が!ロッカーも縦長で使いやすい造りになっているので、隣の方を気にせず利用できるのも嬉しいですよね♪この写真の奥がヨガスタジオの入り口...溶岩ホットヨガについては、後ほどゆっくりとご紹介。ヨガ後におでかけの予定あり!そんなときは...aumo編集部ヨガスタジオを使う時間帯は、お仕事の時間や職種によって様々。池袋店」の嬉しいポイントはシャワー室が設置されているところ。池袋店」のスタジオ内へ。池袋店」の溶岩ホットヨガは、気温36度、湿度60%の中で行います。池袋店」で体験する溶岩ホットヨガの始まりです!今回体験したのは、ヨガ初心者の方におすすめだという「ビギナーヨガ」のレッスン。あぐらをかいてリラックス、呼吸を整えます。暖かい空気が体の中に入ってきて、芯からじわじわと温まる...!私は、普段汗を中々かかないことで驚かれるのですが、今回はこの時点で汗が出てきました。息を吸って、吐いて...ゆっくりと繰り返しながら、本格的なヨガに入る前に体をほぐしていきます!こちらの写真は肩甲骨周りをほぐしているところ。普段ケータイやパソコンを多用していることもあり、ガチガチに固まっていたみたいです。次はこちらの体勢!片足を反対のひざ横に付け、伸ばしている足のつま先を上に。そのまま、ふ~っと息を吐きながらゆっくり前に倒れていきます。伸びていく感覚がやみつきになりそう♡aumo編集部こちらの写真は側近筋を伸ばしているところ。この時に注意するポイントは、おしりが床から離れないようにすることだそうです!手の先を遠くに引っ張り、余裕が出てきたら肘の外側に視線を持っていきます。体を伸ばしているだけ...と思ってはいけません!汗が止まらなくなってきましたよ(笑)ここで体ほぐしは終了。汗を拭き、お水を飲んでちょっと休憩。体もほぐれたところで、次はヨガのポーズに入っていきます。池袋店」の溶岩ホットヨガで体験したものの中から、印象に残ったポーズをピックアップしてご紹介♪まずご紹介するのは「戦士のポーズ1」。ヨガといったらこのポーズ!私自身はそんな印象を持っていたので、挑戦するのにワクワク♪インストラクターさんに教わりながらポーズをとってみると...あれ、意外と難しい!体全体が伸びているのを実感できました。次に「戦士のポーズ2」。このポーズのポイントは、体が前のめりにならないように注意すること!下半身を安定させて、真っすぐ立つことが大切なのだそうです。「戦士のポーズ」でしばらく止まっていると、下半身の筋肉がプルプル...!筋肉痛の道が見えてきましたね。次は「サイド・アングル」。インストラクターさんに「今回習うポーズの中で難しいものはありますか?」とお尋ねしたところ、こちらの「サイド・アングル」は難しいかもしれません、とのこと。実際にポーズをとってみると、側近筋と脇腹の筋肉が伸びているのが分かります!このポーズ、バランスをとるのが難しいなと感じました。個人的に「これは効く...!」と思ったポーズは、こちらの「船のポーズ」。足は90度に曲げ、お腹に力を入れてバランスをとります。腕も真っすぐ前に伸ばして、そのまま呼吸をしながらキープ!普段、体幹トレーニングをサボっているのが明らかになった瞬間でした。池袋店】ラストは呼吸を整えてリラックス♪aumo編集部ヨガの基本的なポーズを学び、これまでかいたことのない汗の量に驚きを隠せませんが、最後は照明を少し落としてリラックスできるポーズをとっていきます。最後は仰向けになって「屍のポーズ」。手のひらを上に向け、足は自然な幅に開く。目を閉じて全身の力を抜いていきます。「屍のポーズ」中、あまりの気持ちよさに少し眠ってしまったのはここだけの秘密...。池袋店】の"溶岩ホットヨガ"で決まり♡aumo編集部インストラクターさんに聞いたヨガの魅力は、「自分のペースで、自分の体を知れる」こと。※掲載されている情報は、2019年10月時点の情報です。プラン内容や価格など、情報が変更される可能性がありますので、必ず事前にお調べください。2019年10月1日からの消費税増税に伴い、表記価格が実際と異なる場合がありますので、そちらも併せて事前にお調べください。山手線や京浜東北線など、様々な路線が行き交う秋葉原。駅の周辺にはアニメショップや家電量...東京秋葉原ランチ関東ランチ東京ランチカフェ関東カフェ東京カフェラーメン関東ラーメン東京ラーメン日本料理191mayu197池袋のレトロな喫茶店8選。池袋には、どこか懐かしいレトロな喫茶店がたくさんあります。焼肉ネギバルsatomi0908新大久保のお土産と観光コースをご紹介!コリアンタウン新大久保を...身近に韓国を感じることが出来る東京のコリアンタウン、新大久保。【この旅で、冬を好きになる】雪・飯・星。【春の絶景旅】伊豆に恋して。YOKOHA...本日の舞台は、横浜。Partner【もつ鍋デートでキメるin博多】ラグジュアリー空間でもつ鍋!?...気になるあの子との3回目のデートの場所って、悩みますよね。Partner福岡出張帰りに寄ってみた人気店。博...九州・福岡といえば、魅力的なグルメが満載の街。あなたの毎日がきっと楽しくなる素敵なスポットやグルメ情報が目白押し♪尚、記事については紹介施設様の監修のもと掲載をしています。あなたの毎日がきっと楽しくなる素敵なスポットやグルメ情報が目白押し♪尚、記事については紹介施設様の監修のもと掲載をしています。