答えを先にお伝えします。ダイエットするなら短期間の方が良いです!これにはしっかりとした理由があるんです。理由は2つ!(1)短期間ダイエットはメンタル的に好都合で目標達成しやすい。(2)短期間ダイエットのリスクは完全に取り除ける理由をご説明する前に、短期間ダイエットと、長期間ダイエットの定義を決めておきたいと思います。・長期間ダイエット・・・7ケ月以上と定義しておきます。4か月間〜6か月間は中期間ダイエット。長期間ダイエットの定義が決まったところで短期間ダイエットが良い理由をご説明していきたいと思います。短期間ダイエットが良い理由(1)メンタル的に好都合で目標達成させやすい。人は目標を掲げて、そこに向かって頑張る時、3ケ月間以上はモチベーション(メンタル面)を維持させる事が難しい。・ダイエットに限らず、目標設定をする時、期限を設ける事で目標を達成させる確率が上がる。短期間ダイエットが良い理由(2)短期間ダイエットのリスクは完全に取り除ける短期間ダイエットのマイナスになるであろうリスクは以下です。・リバウンド・ダイエット後の体型維持リバウンドは、ダイエットし体重を落とした時、落とした体重の中身がどうなっているかが問題なんです。体重をダウンさせて落ちる中身は2種類のみ。※体内の水分量は、摂取したら体重が増え、汗や尿で排出されると体重が下がる。いうように変動するのでダイエットとは関係ないとみなします。サウナなどで汗をかく行為は???サウナなどで汗をかいて落ちた体重は、ダイエット効果では無く、水分が減っただけなので、水分補給をすれば元の体重に戻ります。筋肉量と脂肪量ここでポイントになってくるのが筋肉量はダウンさせず、脂肪量のみをダウンさせるこれをやっておけばリバウンドのリスクが取り除かれます。・これのリスクを無くすには、筋肉量をダウンさせずに脂肪量だけダウン、でダイエットを成功させておく事が大切になります。逆にこれができていれば、ダイエット後の体型維持は易々と出来る訳です。変わりが無いかを測定しておくだけなんです。closed.詳細を見るメニュートップページ3週間ダイエットプログラムとは?実施場所コース料金ビフォーアフター紹介お客様の声トレーナープロフィールブログトレーナーブログ誰でも確実に体重10kgダウンする方法ダイエットレシピ会社案内メール配信サービスブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。BMSトップページ3週間ダイエットプログラムとは?実施場所コース料金ビフォーアフター紹介お客様の声トレーナープロフィールブログトレーナーブログ誰でも確実に体重10kgダウンする方法ダイエットレシピ会社案内メール配信サービス。