吹き飛ばせ!暑さ&冷え対策編もはやクーラーは必需品。暑いと感じたら、すぐにクーラーのスイッチをつけてしまう...。これこそが夏バテの原因になっているかもしれない。体や電気代のことを考えると、できるだけクーラーには頼りたくないもの。そこで、なるべく冷房に頼らず、暑さをしのぐ方法を考えてみよう。帰宅時やお風呂上りに使えば、ほてった体も気分もスッキリ。風速0.5m/の風が流れると、人は2°Cも涼しく感じるといわれている。暑い日では、冷房を弱めにして扇風機を併用してみよう。●ドライ機能を利用して体感温度ダウン暑い上に湿度が高いと、皮膚はベタベタでかなり不快。汗がなかなか蒸発しないので体に熱がこもってしまう。湿度を下げて汗を蒸発させれば、サラッと快適な上に気化熱が奪われて涼しく感じられるだろう。●涼しさを呼ぶファッション選び汗や熱をこもらせないためには、通気性がよいものが一番。最近では汗や熱をすばやく逃す、優れた生地で作られたものも市販されている。下着などに取り入れてみては?●インテリアで見た目から涼しくインテリア人は色彩から受けるイメージによってずいぶん体感温度が変わってくるもの。部屋全体は無理としても、カーテンやソファーのカバー、ベッドカバーを青や白など涼しさを感じる色合いに変えてみよう。すだれや風鈴も取り入れれば、より効果的。涼しいと感じるには、心理的な効果も大きい。自宅と違って、温度調節ができない職場や電車。スーツを着たサラリーマンに合わせて強めの冷房になっているので、特に女性は注意したい。冷房対策の基本中の基本。温度が調節できないのなら、自衛を。●体を締め付ける下着・服装は冷えのもと体を締め付けると血行が悪くなり、冷えやむくみの原因に。女性の場合には、サイズに合わない下着がスタイルも損なってしまう。素足にサンダルというファッションも足元がかなり冷えるので、要注意。汗をかくこの時期はついシャワーでさっぱりと済ましてしまいがち。一日の冷えや疲れを取り、ぐっすり眠るためにはやはりお風呂が一番だ。おすすめはぬるめのお湯での半身浴。リラックス効果がある入浴剤やアロマオイルを取り入れれば、気分も上々。全身の血行がよくなり、冷えやむくみもスッキリ解消できるだろう。お湯につかるのはどうも...という人は足浴も、それなりに効果あり。冷えやすい足はもちろん、クーラーの風が直接当たりやすい腕や肩もマッサージするとよい。入浴中や入浴後など体が温まっているときに行うのが特に効果的。精神病についてご相談おみなお(922e142001)・30~39歳女性2019/10/21ストレスについてはなか(4786e6c0a4)・6~15歳女性2020/01/20私は本当にうつ病?norinori0419(#)・30~39歳男性2013/01/15原因不明の下腹部痛アポトーシス(aeb6e5c967)・30~39歳女性2019/08/14咳喘息について、苦しいと感じた時に吸入しても良い?オレンジ(#)・40~49歳女性2018/03/12胃の痛みと不快感まるこ(da21cad7de)・30~39歳女性2019/12/11人気のHelC+コミュニティ腰うめ(e71cd044dd)・50~59歳男性2018/09/07おりものについてうさぎ(2ed04917f2)・6~15歳女性2019/09/24太りたいキャプテンヘルシー(9e63435744)・20~29歳男性2019/03/29メタボの進行をとめたいcyberspace7(1f8b3efcd0)・40~49歳男性2018/09/02非常に悩んでいます。つきまして万全を期しておりますが、その内容を保証するものではありません。記事は執筆時の情報に基づいており、現在では異なる場合があります。※このページの著作権は当社に帰属するものとします。許可なく転載する事を禁じます。