硫化アリルで自律神経を整えよう「硫化(りゅうか)アリル」は、精神の鎮静効果と、体を温める効果に優れている成分です。タマネギ、長ネギ、ニラ、ニンニクなど、香りが強い食材に多く含まれています。ビタミンBの吸収を促進するため、大豆製品、まぐろ、豚肉などビタミンBを含む食品と一緒に摂ると疲労回復などの効果がアップしますよ。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。実はコラーゲンは体内で作られてい...肺も老化する...。むくみ・冷え・肌荒れに効果的な魔法のスパイス...花粉シーズンを楽に過ごす秘訣。自覚がない場合も...その症状、更年期障害かも...。