こまめに、エナジーボトルを1-2口補給した後に、麦茶のボトルで薄める。麦茶は炎天下で熱くなっても、しっかり摂取できる。暑い時は3本目に水のボトルを加える。頭や首筋、前腿にふりかけて空冷させる。梅肉(無着色)・レースナンバーベルトにお守りのエナジージェルを仕込む(自分が好きで気合の入る味を。私はカフェイン入りエスプレッソ味)・炎天下では体の冷却のため体表面に血流が集中し、内臓の機能も落ちる。・【重要】コースを邪魔せずに人目に入る場所を選ぶ、日陰で風通しの良い所に入る。・OS-1の提供(最初は戻してしまったので、おそらくナトリウム摂取過多に陥っていたのかも。・海水で泳ぐ場合、スイム前後の過度のナトリウム摂取に気をつける。・屋外での高温下の練習も必須(もちろん無理のない範囲で、徐々に漸増させる)競走でなく、共走。その条件が過酷になればなるほど、人の心には共存の精神が生まれます。皆生”の栄誉を頂きました。皆様には安全上無理なくレースをされる事をお勧めしますが、皆生にはきつさを超える、皆生大会だけが持つ唯一無二の世界があります。来年の第39回大会、サンキューの感謝の気持ちを胸に、再チャレンジさせて頂きます!遠征から戻った後に40°Cの熱、股関節リンパの腫れも出してしまいましたが、オーガニック蜂蜜とシナモン抹を混ぜたヨーグルトと、卵料理で回復しました。今まで上手く行っていた方法を過信せず、自分を冷静に判断しつつコントロールすること。現時点の自己ベストを更新し続けねばですね。未熟者ゆえ、まだまだ精進します。明けまして、おめでとうございます。Run編」出版記念トークショー&サイン会のお知らせいつも大変お世話になり、誠に有難うございます。wish...記事を読む月が綺麗な秋空、気持ちよく走りましょう!更新がご無沙汰してしまい、大変失礼しました。開催!いよいよレース当日まで100日を切りました。私も3年振りとなる「全日本トライアスロン宮古島大会」への参加、今から非常に楽しみです。のとじまトライスロン大雨で被害に遭われた方々に心よりお見舞い申し上げるとともに、ご家族の皆様、お知り合いの方などに被害のないことを、お祈り申し上げます。これ...記事を読む河原勇人プロフィールトライアスロン指導歴17年。国内トップチームにてプロスポーツ選手として活動しながら、スクールやイベント、大会等での指導や講習を担当。TVメディアでのトライアスロン挑戦企画にて、タレントに対する指導も実施。河原勇人の指導を気軽に受けられ、仲間たちとワイワイ走る「カワハRun!研究会」の説明です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。アンバサダーユーザー」です。me→河原勇人のプロフィール新着記事ありがとう、館山若潮マラソン!2020年、始動。