あやどんイギリスでジョギングこんにちは。ウェブ管理人のあやどんです。イギリスの過ごしやすい夏到来ですね。我が家は夏休みを日本で過ごすことが多いのですが、今年は子供の予定でイギリスでおとなしくすることにしました。久々にクーラーのいらない夏。日本の熱い夏はそれはそれで良いものがあります。暑い時に入るプールや海。暑い時に食べるアイスクリームやそうめん。暑いからこそ楽しめますよね。日本に帰国するといつも思うのですが、日本人は細い~っ。逆に日本からイギリスに帰ってくると太ってる人多すぎ!実際イギリスでは肥満がとても問題になっています。砂糖税導入とか政府も対策を始めていますが、なかなか難しい問題ですよね。私もイギリスに住みすっかりサイズアップしてしまいました。アラフォーにでもなれば新陳代謝も悪くなり太りやすい体質になるのはもちろんですが、私の日本の同級生はそんなことない。問題はカロリーの高い食べ物と量でしょうか。体重が100kgは軽くありそうな義理兄とパブで同じ量を食べている私。出されたら残さない姿勢がこのお腹と二の腕のぷよぷよに影響しているようです。ほんとは子供用サイズで十分な気もします。腹八分目を目指したいところです。食べ物だけでなく運動にも目を向けたいところですよね。私は日本で流行っているはずのスロージョギングをイギリスでやっています。スロージョギングとはゆっくり走るということです(そのままやん)。私の夫の歩くペースで走るということです(知らんがな)。私なりに考えたジョギングを続ける対策:走っているときは考え事をして気を紛らわせる(私は朝ジョギングをするので夕食の献立を考えたり、ブログの内容を考えたり)。遅いのをはずかしがらない。息が切れてきたらさらにゆっくり走る(辛くなるとやめたくなるので辛くならないように息を整える)。距離を増やそうとか思わない。マラソンも目指さない。週2が目標で週3できたらめちゃめちゃ褒めてあげる(ご褒美にケーキとかダメですけど)。ジョギングしていると人に伝えておく(人に言えばやめにくい)。友達や家族と話しながら一緒に走るってのもよいかと思います。以上あやどんのつぶやきでした。よい一日をお過ごしください。なんで矢場とん(名古屋の味噌カツ屋さん)の写真?去年日本で味噌カツを食べていた時に義理兄なら味噌カツ定食軽く2セットいけるよねーって話していたので。話に出ただけで、義理兄は日本に行ったこともなく味噌カツを食べたこともありません。義理兄がぶたさんに似ているということでもありません。ブログ・ランキングに参加しています。上のひつじをクリックして応援よろしくお願いします♪InstagramFacebookTwitterにも遊びに来てくださいね。あやどん名古屋出身、南ロンドン在住。Sidebar読んでくれてありがとうございます。宜しかったらクリックしてください。にほんブログ村インスタ、フェイスブック、ツイッターでもご意見をお聞かせください。海外暮らしAboutふわりいぎりすは、イギリスのライフスタイルをお届けするウェブマガ・ブログです。