2020/01/19仕事でストレスを感じている毎日のストレスでイライラする今の状況から逃れたいこのような軽度のうつかもと思う方にぜひ僕の経験をお伝えしたいと思い、この記事を書きました。当記事では、仕事のストレスで限界を超えた【救ったのは自分よりややうつの人だった】というテーマでお伝えしていきます。これを読み終えると、ストレスとおサラバする1つの突破口になるかもしれないので、ぜひご覧くださいね。適度なさじ加減がポイント適度なさじ加減の人が身近にいない場合さいごに仕事のストレス周知の事実ですが、仕事ってストレス感じますよね。うつ病の患者数ストレスでうつ病になる人は年々増えています。厚生労働省が調査した、うつ病の患者数をまとめると以下のとおりです。引用元:厚生労働省20年間で約3倍に増加していたりします。ケタも120万人と、かなり多い印象。数字には表れてきませんが、病院に通わずうつ病とたたかう方もたくさんいますよね。僕はおそらく軽度なほうでしたが、うつの経験アリです。常に頭がぼーっとする仕事が頭からひと時も離れない体が動かなくなり3日連続で会社を休む上記のとおりで、生きる気力を完全に見失った時期が約2年ほどありました。原因は間違いなく1つでして、仕事の環境でしたね。一部上場企業に入社して5年目までの環境はこんな感じ。帰れるのは早くて21時ワーストは、深夜3時まで働き翌朝7時に出社すべて担当にまかせっきり他部署の人に毎日怒られる自部署の上司にも怒られる上記のとおりで、わりとヒドイ環境でした。ある製品の立上げがうまくいかず、部署としてダメレッテルを貼られていた、という感じ。それなのに自部署の上司まで怒ってくるという、かなりカオスな環境でしたね。大小ありますが、人には環境にあらがう力ってありますよね。あまりにヒドイ環境にいると、あらがう力ってどんどん奪われていきます。その状態が長期化し、僕は限界を超えました。3日連続で会社を休んだときは、本当に体が動かなくなりましたね。自分の体じゃないという感じです。その当時シェアハウスをしていたので、一緒に住んでいた友人に会社へ連絡してもらうという始末でした。シェアハウスの記事は時間があれば見ていってください。テラスハウスメンバーに嫉妬!?戸建て5LDKに男4人で住んでみた話を戻していきますね。徐々に本題に入っていきたいと思います。ストレスを緩和してくれたもの「救う」まではいかずとも、ストレスを「緩和」してくれたのは以下の5つでした。1お金ストレスがたまると金使いが荒くなるってあるあるですよね。解放感が味わえ、満たされます。高価なものに手をつけ心を満たそうとうする時期がありましたが、長続きはしなかったですね。時間に余裕ができると、少し気持ちが落ち着いたりしますよね。ストレスで限界を超えた状態だと、仕事のことが頭をよぎり、逆に苦痛を感じたりもしていました。心から気を許せる唯一の相手だったりしますよね。心配してくれたり、楽しませようとしてくれてとても頼もしい存在。一方で、受け取るばかりではいけないとプレッシャーを感じてしまうんですよね。恋ってほんとに難しい。遊んだり、愚痴ったりできる貴重な存在ですよね。気づいたら楽しい時間が過ぎていたなんてこともありますが、輝いていて存在が眩しすぎると感じることも。5家族いつも一定の距離感でいてくれるので、安心しますよね。気をつかわないので、気づいたら楽になっているということもありましたが、それでも救うまではいかない気がする。上記はあくまで個人的な見解ですが、どれも僕を救ってはくれませんでした。ここで、一番僕を救ってくれた人についてお話していきます。見出しのとおりで、救ってくれたのは「自分よりややうつの人」でした。上記を深堀りしていきます。自分よりややうつの人に対して、感じていたことは以下のとおり。「共感」と「立ち位置の確認」ができるという点で自分は救われていきました。孤独でいると上記ができないので危険ですね。自分よりかなりうつの人に対してはどうなの?という疑問にもお答えしていきますね。自分より「かなり」うつの人に対して、感じていたことは以下のとおり。見ていて、自分もつらくなるネガティブ度の高さが少し心地悪い自分も最悪こうなるかもかなりうつの人にはすみませんが、いきすぎると「共感」と「立ち位置の確認」がしにくくなることを体験済み。適度なさじ加減がポイント極端だと疲れますよ。上記のとおりなので、適度なさじ加減がポイントかもです。自分なりの救済法を模索するか、1度その環境を離れるかの2択かも。環境を離れる力がもしでなくなったら、こちらの記事を参考にしてみてください。極端だと疲れるので、適度なさじ加減がポイント自分よりややうつの人がいたら、ぜひ積極的に関わってみてはいかがでしょうか。自分が楽になるキッカケにもなりますし、余裕があるならその人にも楽になるキッカケを与えてあげられるといいですね。以上、「仕事のストレスで限界を超えた【救ったのは自分よりややうつの人だった】」でした。残業が多い理由は実は自分にアリ【顧客が困ったときだけやる】ハヤブサhayablog(ハヤブログ)では、5G時代に先立ち映画・ドラマなどの動画を楽しむ方法をメインに発信しています。