呼吸を整えて心と身体のメンテナンスをしましょう呼吸を整えて心と身体のメンテナンスをしましょうこんにちは。国際ウェルネスケア協会です^^寒さが続いていますが、季節の変わり目に差し掛かります。疲れが出やすいときこそ、自分自身の心と身体の声を聞いて見ましょう。呼吸が浅かったり、深い睡眠が取れていなかったりしているかもしれません。私たちが意識的に楽と思っている動作や行為は、実際には身体には大きな負担がかかっています。身体を動かして身体の変化を感じるとき、自分自身の内側の声を聞こえやすくなります。呼吸に合わせて、心と身体のバランスを整えていきましょう。今日も幸せな1日をお過ごしください。RYT200のお申込受付開始中マタニティヨガ指導者養成講座4日目が終わりました。