SPOOTUS「日常に、スポーツをプラスする。日常生活にとっても役立つということをお話しさせてもらいました。これは鍛えないとだんだんと衰えていくばかり。スポーツの世界に生きていれば「限界」を感じる原因になってしまうでしょう。動いているモノを目で追いかけることが大事です。早いボールを目で追いかけるのは大変になっていきますよね。目を鍛えるというより、目の筋肉を鍛えるが鍵!ネット上には目の運動をたくさん鍛える動画などはたくさんあるのですが実は日常生活でも鍛える方法はあるのです!外を歩いている時に、すれ違う車のナンバーをチェックしてみてください。動体視力を鍛えることができます。看板の文字を読む訓練をするのも効果的です。外を見てトレーニングに充ててみましょう。(私の場合寝てしまうことがよくあるので...きちんと起きて見ようと思います。)動体視力の鍛え方その2動体視力には、追従性運動の他に跳躍性運動というものもあります。見ていた点から別の点へと素早く眼球を動かす運動です。これを会得すると、左右上下、そして前後への反応を鍛えることが必要。迷路を目だけで溶いてみたり、マス目上の紙に数字を順番に書いてもらい、その数字をどんどん見つけていくなども有効です。この時に注意しなくてはいけないのは、顔を動かさないこと!眼球の運動なので、目だけをグルグル動かしていきましょう。練習をしたらきちんとケアこうした眼球運動をすると、目がとっても疲れるものです。動かした後はあまり酷使せず、キチンとケアをしてあげることが大事です。眼球の疲れを取ってあげることができるのです。して目を労わりつつ、動きを円滑にし、そこからさらに反応まで鍛えてあげることで、スポーツでも日常でも大活躍していくことができるでしょう。