19:12女性に大人気の「くるみ」は、血管を若返らせる効果がある食材として脚光を浴びています。くるみは昔から郷土料理で使われ、日本人に馴染み深い食材ですね。“医食同源”と言われるように、食事に注意することが病気を予防する最善の策と思います。先日、「みんなの家庭の医学」で、くるみの効果が放送されていました。その影響かもしれませんが、近所のスーパーでは品切れ状態でした。22:12食事は丸ごと食べるのがバランスのとれた健康に良い食事方法。昔から“医食同源”と言われるように、食事に注意することが病気を予防する最善の策と思います。南雲吉則ドクターが実践している若返り法をテレビ番組で放送されていました。完全栄養とは、食品をできるだけまるごと食べることで摂れるのだと言う。20:13納豆には、さまざまな成分が含まれ、多くの健康効果があることは昔からよく知られています。これからの寒い季節は、風邪やインフルエンザの予防に納豆をおすすめします。納豆には、ビタミン類のB1、B2、B6、E、ミネラル類のカルシウム、カリウム、鉄、マグネシウム、亜鉛、リン、銅などが含まれています。発熱時に失いがちのビタミンやミネラルを補給することができるため、風邪気味や風邪をひいた時にも納豆はおすすめです。19:09日本の秋の味覚の代表ともいえる秋刀魚(さんま)には多くの栄養が含まれています。冬の産卵期を間近にひかえた秋の秋刀魚は脂肪が魚体の20パーセントにも上昇します。秋刀魚は栄養価の面でも充実していて、たとえば牛肉に比べ、タンパク質は同量、カルシウムは4倍、ビタミン類は12倍です。秋刀魚のような青魚に含まれる油は不飽和脂肪酸で、血液サラサラに効果的なEPA(エイコサペンタエン酸)、脳を活性化させるDHA(ドコサヘキサエン酸)を豊富に含んでいます。職業:軽作業パート健康寿命を延ばすため、日常生活を大切に暮らしています。玄米コーヒーは自然治癒力...玄米コーヒーは免疫力アップや自然治癒力を高めてくれると知...桜餅には関西風と関東風が...家の近くの桜がもうすぐ開花しそうです。寒がりの私は、いよ...手軽に食べられる"焼き芋"...この時期、世間ではインフルエンザが猛威をふるい、風邪をひ...バナナの食べ方しだいで健...バナナは果物の中でも安くて栄養たっぷりで美味しいのでオス...夏バテ対策!日本の伝統食...免疫力アップのカギは腸内環境が握っています。(1)スポンサーリンクにほんブログ村に参加しています。2.0Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。