卵をアルミホイルでしっかり包みマグカップに入れ、水を八分目ぐらい注ぐ。ラップをしてレンジで600Wで8分加熱する。キャベツ、ベーコンは1cm程の短冊切りにする。アボカドは皮を剥き、ブロック状に切る。ベーコンはお皿に並べ、ラップをせず600Wで1分半加熱。全て火が通ったらお皿にキャベツ、卵、ベーコン、アボガドを入れて、フォークで卵を潰しながら混ぜる。4に塩コショウをふり、マヨネーズを入れて再度混ぜて完成。