筋トレが趣味で30年やってます。アメリカ車が大好きです。筋トレについてはこれまでパーソナルトレーニングで教わったことや、栄養、メンタルのこと、その他興味あることを書いていきます。2015/10/30義務で筋トレをやってる人は少ないと思うが、やはり目的があって始める場合がほとんどだ。スポーツの補強で取り入れてる等だ。拷問以外の何物でもないだろう。身体中が痛いし、しんどい。スポンサーリンクそのうえそんなにすぐに効果は出ない。言って私も、筋トレは辛い。やらずにデカくなれるなら、その方がいい。考えてみると、週に3日~4日、1回1時間半~2時間弱もトレーニングに費やしているのだ。試行錯誤しながら辛い日々が巡ってくる。筋トレが趣味です、という人もいるが、はっきりいってよほど健康管理で軽くやってるか、もしくは変○の世界だ。おまけにトレーニングだけでなく、食事も金が掛かるし、サプリメント代も馬鹿にならない。それと睡眠も大切で、夜更かしなんてもってのほかだ。それだけ気を付けても1年で全く変わらない時も。筋トレで結果を出すには最低限必要なことがある。それは、継続することだ。毎週、毎週、トレーニングを継続しないといけない。これが苦痛に感じた時点で、筋トレは終了だ。筋肉を大きくしたい、いい身体になりたい、という気持ちが、どれほど強いのかで決まってくる。3ヶ月は継続してみることだ。これができると後は趣味として定着するようになりやすい。身体の変化や、使用重量の増加も励みになってくる。ホームトレーニングは、いつでもすぐできるメリットがある。飽きっぽいとか、一人でやる気が起きない、という場合はやはりジムに入会をお勧めする。同じ志を持った人たちが沢山トレーニングしているし、モチベーションアップにも繋がる。今度はその身体を維持、発展させるためにジムにいく。休んでしまうと、長期離脱すると身体がしぼむ。それが嫌でトレーニングは継続するようになる。なればなかなかやめることはできなくなる。人間は筋肉を落とすのは簡単なのだ。落とさないように継続するしかないのだ。ここまでくれば、しんどい、とかいいつつ、でも絶対にトレーニングは続けるようになる。興味を持ったのも何かの縁だ、まずはやってみよう。随意収縮について、何度か書いて0.3筋トレで目的部位を意識できているか。実は筋トレの要のひとつなのでくどい程書こう。手ごたえを感じてます。昨日は胸と二頭筋をトレーニングした。確信に変わったことがある。大きくなる、とい今朝は腕と僧帽筋のトレでした。自宅から25キロ離れたジムに向かう。新年初の筋トレは胸と二頭筋から昨日はトレーニング初めだった。始めようとしている方もいるだろう。効果的な方法は?NEXT腕を太くする為にプロフィールヒロシです。筋トレとアメリカ車をこよなく愛する中高年オヤジです。筋トレは10代後半から始めましたので既に40年近くになります。ここ10年くらいはいろいろなパーソナルトレーニングを受けてきました。その内容を差支えない範囲で書いていきたいです。アメリカ車も大好きで、特にハマーにはこだわりがあります。この車についても書いていきます。その他海外旅行や趣味、その時々で興味があることを書いていきたいと思います。筋トレが趣味で30年やってます。アメリカ車が大好きです。筋トレについてはこれまでパーソナルトレーニングで教わったことや、栄養、メンタルのこと、その他興味あることを書いていきます。