本年も楽しく厳しくトレーニングしていきましょう(^◇^)Aさんの今年初の加圧トレーニング昨年からの股関節の痛みも減少してきました。引き続き強化トレーニング。足を高く上げようとすると骨盤が逃げて効果的ではありません。骨盤をまっすぐに固定することがポイント!正しくすることで一気に効いてきます(^^)次は股関節の動きをつけたトレーニング。チューブを使うことでより負荷が高まります。腰を反りすぎず、お尻に力が入ってるかがポイントです!そして体幹や内転筋を意識したトレーニング。内ももでソフトジムボールを挟みつつ意識させお尻を持ち上げます。これを30秒キープ...これが地味にキツイ!!(^^)最後は半円のバランスボールの上でサイドステップ。体幹がブレないように、そして重心がかかとにいかないように意識していきます。正月休みで身体が重い中、頑張っていただきました(^-^)本年もよろしくお願いします。加圧トレーニング!2017年・正規認定施設になりました。