日本は特に“疲労人口が多い”と言われており、社会人の7~8割が慢性的に疲労を感じています。“疲れた”は決して感覚的な問題ではなく、実際に身体が発している悲鳴です。“疲労が蓄積してしまうのにはいくつかの条件があると言われています。パソコンやスマートフォンなど、LEDディスプレイから発せられる青色光のこと。可視光線の中で最も波長が短く、エネルギーが強いので、角膜や水晶体で吸収されずに網膜にまで到達してしまいます。現代社会にはブルーライトが溢れています。上手に付き合って、快適な生活を目指しましょう。健康について眠りにはノンレム睡眠とレム睡眠があります。ノンレム睡眠は入眠後すぐに訪れ、ほとんど夢は見ず、体が深く眠りへ落ちていく状態です。レム睡眠中は、眠りが浅いので、夢を見ます。いうことは、脳が睡眠中も活動しているのです。睡眠時間が長くてもレム睡眠の割合が多いと、起床してもだるさが残り、スッキリしません。ノンレム睡眠とレム睡眠がバランスよく交互に訪れる睡眠状態が快眠といえます。健康について日頃のストレスや疲れが蓄積していたり、質の良い睡眠がとれていないと日中に急な眠気に襲われたりすることがあります。「生きる」ために「食べる・寝る」は必要不可欠です。上質な睡眠をとるポイントをおさえて、健やかに過ごしましょう。technology.。