健康上とくに問題になるのは脂肪が内臓周辺に異常に蓄積した肥満、いわゆるメタボリック症候群です。内臓脂肪が必要以上に蓄積すると、インスリンの働きを助けると言われている物質の量が減り糖尿病や動脈硬化を引き起こしやすなります。内臓脂肪を蓄積させないためには、「太らない」ことが大切です。それには自分の適正体重を知り、適正なエネルギーの摂取と運動が不可欠となります。☆身長165cmで生活強度が軽い目な方の適正体重1.65*1.65*22=59.8kg☆適正なエネルギー摂取59.8*22=1377calと、なります。腹八分目を意識して、適度な運動を心がけましょう。