分Tweet0Tweet私は時々、ドツボという壺にはまる。いらないし、捨てたいと思うのだけど、どうしても捨てられない壺である。ドツボにはまるとどうなるのか?というと気持ち的に落ち込むのだ。行動できなくなって、一人で抱え込んで、何とかしようともがく。いかんせん、心理セラピストとして仕事をしているから自分のパターンも、原因もわかっている。メリットで言えば今までこのパターンがあったから皮肉なことにどのように立ち直ればいいのか、わかることは仕事に役に立っている。デメリットは、時間のロス、停滞感による心身の疲労、というところだろうか。立ち直り方は、簡単に言えば気づきである。森林の多い公園なんかに行って、しばしたたずむ。深呼吸して、風の音に耳を傾ける。マインドフルネスをご存じだろうか?呼吸と周りの音に意識を傾け、軽い瞑想状態になる。止まらない思考をちょっと休めるだけで気づきが起こるのだ。今回の場合は、こんな感じ・・・”いのちを頂いて、今ここに生きている。今ここに生きている私ならば、なんでもできるじゃないかだから、大丈夫だし、どんなんでもいいのだ”と思って、生還してきた。穴蔵から出てくるような気持ちになる。どんな時にそうなるのかというと身体的には、忙しいときや体調不良の時が多い。それと、ステージの変化の時。無意識的な抵抗も起こる。時間のロス、といったけれどひょっとしてこれって休め!という合図を体が送っているのかもしれない。それと、変わり目という合図だな。いわゆる浄化というやつかも。ドツボも悪いものじゃない。ドツボによって得ていることもあるんだよな。最新の記事AKO自然療法オタクの心理セラピスト・カウンセラー・・・転勤族の専業主婦から”自分の人生を生きる”ことにコミットして天命使命を生きている。『今ここから、いつだって気づいた時が人生シフトのタイミング!』人生をクリエイトする力は、誰もが持っている。ハートからあふれる言葉を綴ります。心の整え方AKO自然療法オタクの心理セラピスト・カウンセラー・・・転勤族の専業主婦から”自分の人生を生きる”ことにコミットして天命使命を生きている。『今ここから、いつだって気づいた時が人生シフトのタイミング!』人生をクリエイトする力は、誰もが持っている。ハートからあふれる言葉を綴ります。Harmony*体験セッション始めました。