近鉄奈良駅すぐコンタクトよりお気軽にご連絡ください。調整中SONOの瞑想会(写真は東京での瞑想会の様子)マインドフルネスは、今この瞬間、意図的に、ジャッジを挟まず注意を向けて、自分の身体、感情、思考や、この世界に起こっている現実に「気づく」ことです。現代人は忙し過ぎて、つい無自覚のうちに行動してしまうだけでなく、イヤな出来事で気分が低下して流されれば、自分を見失いネガティヴな思考パターンを繰り返すこともあります。そんな時のわたくしたちは、過去に振り回されたり、先の心配をしたりと、本当に大切な「今ここ」からは切り離されてしまっており、頭でっかちの思考でハートを閉ざした状態なのです。マインドフルネス・スロー・セラピーでは、否定せず回避せずありのまま、穏やかな関心や好奇心をもって、ネガティヴな思考を芽のうちに摘み取れるような「気づき」を目指します。瞑想会では、禅よりは動き、ヨーガほどは動かず、そして坐りますので、まずはホッと一息つく時間の過ごし方や、ストレス軽減法としておすすめです。お疲れ気味のあなたも、頑張り過ぎのあなたも、お家でできる呼吸法や軽めのストレッチなど、ひととき自分と向き合う時間を作りませんか?清澄な波動に光溢れる祈りの古都・奈良ならではのゆったりのんびりな瞑想会へお気軽にどうぞ〜。O心理カウンセラー&セラピスト瞑想で得た智慧を生活の中へ活かす現代の社会生活の中で、わたくしたちは頭でっかちな自分「自我」に振り回されてしまい、誰かと比べては自信をなくしたり、嫉妬したり、ストレスを感じたり、忙しい毎日です。そんな中、心理学者ユングは無意識をも含む「自己」こそがわたくしたちの人生の目標だと言っています。どんなに忙しい毎日でも、しばしの間だけは目を閉じて、今この瞬間、自分の内なる声に耳を澄ませてみませんか?人生のすべての答えは内側に。自らの「呼吸」に導かれ「ボディスキャン」を繰り返し、スローな動きの中で起こる変化を微細に観察してゆきます。思考を超えた洞察を深めましょう。結局は、今ここにどう在るか、という、人間の本質的な「在りよう」が問われているのです。瞑想は本当の自分を体験すること心の調和が深まれば、皮膚の内側だけではない自分、人の評価に惑わされない本当の自分「自己」を理解します。自分だとずっと思い込んでいたのは誰かの信念や価値観で生きていた、幻の小さな自分「自我」でした。欠乏感の中で望みを引き寄せて幸せになる"do"の人生ではなく、理想を言えば、何もないところからでもポジティヴでいられるような在り方"be"を目指したいところです。結果的に「エゴ」の居場所がなくなり、マインドはクリアになります。過去の苦しみや悲しみや未来への「恐れ」にも向かい合い、ジャッジすることなく、慈愛を通して受け入れ、そして手放しましょう。「本当の自分」からのガイダンスを受け取りやすくなるのです。第3世代の心理療法です。本来は「アウェアネス」を養うことに重点が置かれます。あなたが何を「恐れ」ていて、なぜそんな感情になるのか、まずは低次の自分に「気づく」ところから修習しましょう。した瞑想の中では、のんびりとした心理療法のアプローチを迎えてゆきますので、ごく自然に「自分で自分を癒す」プロセスへ至ります。うつ傾向の方、ストレスを低減したい方、ネガティヴなパターンを繰り返す方、社会復帰に備えたい方や復帰後間もない方、ぜひ一度お気軽に参加なさってください。身体に溜まっていた疲れも、奥深いところに眠っていた毒素も、どうか浄化されますよう。編集Jimdoあなたもジンドゥーで無料ホームページを。Cookie(クッキー)を利用しています。使用に同意いただける場合は、「同意します」をクリックしてください。ポリシーをご確認ください。