体の冷えを感じるのではないでしょうか。私もそんな冷えを感じる一人です。手足の冷えはあっという間に冷えていることも。温めることと言われるようになるべく温めるようにはしています。記事でもご紹介していますが、腹巻きをしてお腹、お尻も温めるようにしています。体を動かしながら温めることをしたいと思って始めたのが朝に「ラジオ体操」をすること。私がラジオ体操を選んだかと言うと...・何も考えなくても体が覚えている・静的ストレッチより動的ストレッチの方が朝からスッキリした気分になるラジオ体操全てを網羅している動きを自分で考えようとしても、とても大変なことです。深呼吸まですることができ、ありがたいです。子供のころは、面倒に感じていたことが今になって活躍するとは...肝心の冷えについては、朝に冷えていた体が全体的に温まるように感じます。気づいたら手足を動かすパソコンに向かうことが多いため冷えている手と足は動かない状態です。そこで、気づいたときに足をブラブラさせてみたり手もグー、パーと開いたり閉じたりします。することで、だいぶ手と足の冷えは少なくなってきているようです。プラスでホッカイロとUSBでつなぐ温まるマットも使用しています。手が温まってくると足も冷えにくかったりするような気が...不思議です。イライラや不調の改善方法は?からだバースデーでは、みなさまのイライラ、不調の改善方法を募集しております。ストレスが全くない状態は難しいです。ご自身のからだを労わり情報を共有することで、からだへの意識もより高まるのではと思っています。【募集中】あなたのイライラ不調改善は?実践しているイライラや不調解消方法をご紹介させてもらっています。