コメントはまだありませんこんばんは。埼玉のさいたま市・上尾市で活動中のパーソナルトレーナー宍戸です。「●●は悪い」についてお話します。「●●が悪い」というものがありますよね。「悪いならとらなければよいんじゃない」と思うかもしれませんが、たしかにそのとおりだとわたしも思います。「●●が悪いからとらない」とあまりに注意しすぎることも、マイナスになるとわたしは思います。トランス脂肪酸はLDLコレステロールを増やし、(俗にいう悪玉コレステロール)心臓病のリスクを高めると言われています。水素添加によってつくられるマーガリン、コーヒーフレッシュ、ショートニングなどに含まれています。揚げ物やスナック菓子に使われています。食べられないものがかなり増えますよね?もちろん、カラダに悪いものはとらないにこしたことはありません。あまりに気をつけすぎるのも、ストレスになりませんか?「あえてとらない」くらいが、ちょうどよいとわたしは思います。差し入れのクッキーやドーナッツ、このようななものは、相手に感謝して食べればよいと思います。食べる分にはそこまでの悪い影響はないですから。生活を楽しめると思います。「ルールで締めつけすぎない」ようにしています。最後までお読みいただき、ありがとうございました。以前は大手フィットネスクラブではたらきながら、スポーツ選手として活躍。その後、15年以上の豊富な指導経験を活かし、パーソナルトレーナーとして独立。ピラティスを元にした骨格エクササイズと、自身の経験を活かし、引き締まった快適なカラダをつくりを提供している。戸田のパーソナルトレーニング|ダイエット、ボディメイク.パーソナルトレーニング。