毎朝ひたすら走っている私ですが、最近どのくらい走っているのか全く無頓着でいました。走った距離などを残しておき、今後の参考にしようと思いまして、ついこの間からジョグノートと言うものを始めました。走った距離や時間を打ち込んでおくとグラフ表示で表してくれ、計算もしてくれる。その気になればランニング仲間だって出来ちゃうという優れもの。今日で8月に入りまして、7月分の集計が出ました。私の月間走行距離は255.3kmでした。暑い時期にしては走れた方でしょうか、でも8月は何とか月間300kmは走りたい。ランニングの場合、走る速さに関わらず大体1km走るのに自分の体重分のカロリーを消費します。ランニングだけで消費している計算になります。18,713÷940=19.9カツ丼にして20杯分の運動量をこなしているのに、日々体重が増加している現実。どれだけ運動すれば痩せられるんでしょう。いわゆるダイエットとは摂取量と消費量のバランスと言われています。摂取を抑える(減食)した所で消費量が極端に少なければ痩せない。逆も同様に、消費量を増加させ(運動を沢山する)ても摂取量が増えれば結果的には痩せない。短期間のダイエットで痩せられるというのは、極端に摂取量を抑えたことによる身体のバランスの低下や水分量の低下から起こるもので、半年以上の長期で考えると痩せたことにはなりません。筋肉量が低下することにより基礎代謝量が下がり、脂肪が燃えにくい身体を作ってしまうことによって、当初の目的とは反対の痩せにくい身体を作ってしまうことにも繋がります。私の場合は減食は全く無しの運動量を増やすのみ。その結果が体重増をもたらせています。書いてしまいましたが、結論は。朝はランニングの後だからお腹が空くのでガツガツ食べてます。治療院までは徒歩15秒、ほぼカロリー消費はゼロ。そこから予約の嵐で忙しく動けばまだマシなのですが、ご存知の通り静かな治療院です。カロリーは消費されません。時間が空けば口淋しくなるもの、そこらのお菓子を漁ります。昼食は麺類が多いものの、しっかり2人前は頂いてまた治療院に戻っては口淋しや。夜は当然お酒が無いと暮らせません。ビールに焼酎・泡盛・ウィスキーなんでも有りです。ツマミもガッツリ頂きます。して月にしてカツ丼20杯分を遥かに上回る余分なエネルギーを蓄えて、また太ったとほざいてる私。えぇ、そんな私を笑ってください。9月からはマラソン大会に色々とエントリーしている私。これ以上の体重増加は阻止したいものです。来月からはカツ丼30杯分のカロリー消費を目指して、走り回りたいと思います。昨日手前勝手に逆流性食道炎かもと書きましたが、やはり自己判断では恐ろしいので、消化器内科に行って来ました。本日は雨が降った...ひ~ろ鍼灸師は表の顔。その裏に隠された内面をここでお見せしています。基本的には家族ネタと趣味のネタばかりです。LINE@へ登録をお願いします。こちらから予約も可能。お休みとお得情報を配信してます嫁さんの雑文。メールアドレスキャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。%d人のブロガーが「いいね」をつけました。