詳しく2年齢性別を問わず気軽にしなやかで健康的な身体づくりを目指すピラティスは自分のペースに合わせて手軽に行えるというメリットがあります元々年齢や生活スタイル、性別に関係なく全ての人に行えるメソッド(方法)です。日頃、運動していない人がいきなりハードな運動やエクササイズをするのはケガの原因となります。その点、元々負傷兵のリハビリとして開発されたピラティスは、ベッドの上でも行える内容で、体力の弱い方でも可能なエピラティスはリハビリ目的のために開発されたもので、結果よりもプロセスを重視することによりクササイズです。腰痛や肩こりのある方でも、ご自身に無理のないよう自分のペースで気軽に行うことができます。ピラティスは見よう見まねで行うよりもしっかりと動きや呼吸を意識して行ったほうが効果が期待できるため、あまりにも小さな子供よりある程度の年齢からが良いようです。