有効にする必要があります。有効にする方法を参照してください。エネルギー689kcal塩分3.9gエネルギー・塩分は1人分です。栄養分析値は、まぐろを漬けたつゆを2人分で30ml摂取した場合の値です。料理・キッコーマンつくり方そうめんはゆでて、冷水でしめる。まぐろは1.5cm角に切り、つゆ(100ml)に10分ほど浸す。アボカドは1.5cm角に切る。青じそはせん切りにする。器にそうめんを盛りつけ、とろろをのせ、まわりにまぐろとアボカドをちらす。とろろの上に青じそ、卵黄をのせて、つゆ(160ml)をかける。好みで、わさびをのせる。飲酒は20歳になってから。飲酒運転は法律で禁止されています。妊娠中や授乳期の飲酒は胎児・乳児の発育に悪影響を与えるおそれがあります。のんだあとはリサイクル。