naturalcareダイエット・脚やせ効果あり!たまった疲れは週末リセット生活をして健康も美脚も手に入れようツイートシェアはてブGoogle+Pocketこんにちは姿勢を整えるエクササイズをするだけで細身デニムが似合う美脚が手に入る方法を伝える美脚師の古庄光祐です(プロフィールは最後にあります)美脚・脚やせ・スタイルアップ効果あり!週末リセット生活のすすめ家事・仕事・プライベートなどで忙しすぎたりやらなければいけないことが多すぎたりするとついつい生活が乱れがちになってしまうものです。気づいたときには体重が増えたり、体型がくずれたりそれを見てさらにネガティブな気分になってしまう...。そんな経験がある方におすすめなのが「週末リセット生活」です。いうことで、今回は「ダイエット・脚やせ効果あり!週末リセット生活をして美脚も手に入れよう」という内容をお話していきます。♡周りの目を気にしないで自由に外出したい方ダイエット・糖質制限・筋トレなどをがんばったのに「脚やせ・O脚改善」が上手くいかなかった「30代~40代」の女性の方へ今日も、美脚になるヒント書いていまそので、お役に立てれると嬉しく思います週末リセット生活って?そもそも週末リセット生活とは、一週間で溜まってしまった様々なものを週末を利用して一度リセットして、スッキリした気持ちのいい気分で新しい一週間を迎えるマインドリセットの方法です。身の回りに溜まってしまったものを一度整理整頓することで本当に自分に必要なものがハッキリと見えてきたり、余計なもので大切にしたいものが見えなくなってしまうことを防ぐ効果があります。週末ごとや一か月に一度といった定期的なリズムで行うことで、ストレスや不満をケアできるだけでなく、前向きな気分や自分本来の良さを見つめなおすというメリットもあります。週末リセットの具体的な方法は?スマホの電源をオフにする週末リセットを行うときには、まずスマホの電源をオフにすることがオススメです。それは、スマホの電源を入れっぱなしにしていると、どうしてもFacebookなどのSNSを見てしまって、そこに書かれている情報に振り回されるから。結果、時間だけが経ってしまい、せっかくの週末も気付いたら夕方に...なんてことなりかねません。ならないように、リセットしたいときはスマホの電源をOFFにしましょうもし、友達からの誘いの連絡があったら?大丈夫。1度連絡を断ったくらいで関係も途切れることはないからです。それで関係が壊れるなら、本当に必要な友達ではありませんよね。本当に大切な友人なら連絡がとれなくても、怒ったりしないはず。自分をリセットしたいときには、思い切ってスマホの電源を切ってみましょう。したら意外に大したことがないということに気づくはずです。しているクローゼットの中を整理する次に週末にリセットするべきものは、クローゼットの中身です。それは、「部屋の空気がよどむから」です。これは、聞いた話ですが、使わないでしまってある洋服からは「使われないという負のエネルギーがでる」みたいです。使われない洋服が多ければ多いほど、その負のエネルギーが多くなり、部屋全体の空気もよどむらしいです。クローゼットの中に着ないのに持っている服や、いつか着るだろうと思って置いてある服はありませんか?もしこれからも着ないというものであれば、週末に思い切って処分してしまいましょう。身体を整えて水を飲む週末リセットで気を付けたいのは身体のケア。正しくバランスのいい食事は必須です。普段自炊をしない人がいきなり料理に挑戦したり、バランスのいい食事を作るといってもそれはなかなかハードルが高いもの。そこで役に立つのが水を飲むこと。質のいいミネラルウォーターを普段よりもたくさん飲みましょう。することで身体の中に溜まってしまった毒素を排出するデトックスの効果もあります。週末はしっかり水を飲み、身体の機能を正常に戻してあげましょう。なにもしない時間を作る現代社会を生きていて一番難しいことは「何もしない」ことかもしれません移動しているときでもスマホをいじっていたり本を読んだり、あるいは仕事のことを考えていたりと、脳は常に働き続けています。週末にリセットの時間を設けているのだから、この機会に脳にもしっかりと休みを上げましょう。最初はなにも考えないというのはとても難しいことかもしれません。悩んでいることや気になっていることがある場合にはなおさら。そのことを考えてしまうかもしれません。そこは頑張ってでも考えるのをやめるべき。いうのも、悪いことや悩んでいることは考え続けてしまうといつまでもそれが頭の中に残るだけでなく、つい悪いほうへと考えが進んで深刻になってしまうからです。何も考えないようにするコツは、今の自分の身体の状態に集中すること。息を吸って吐くことに神経を集中すれば、自然に頭は空っぽになっていくはずですまとめ週末に何もしないなんてもったいない!そう考える人もいるかもしれませんが、実は何もしないということこそ最高のぜいたく。身体と心が疲れていると感じている方は、一度徹底的にリセットしてみてはいかがでしょうか。あなたの、健康と美脚つくりをいつも応援しています。小尻・O脚改善エクササイズ1横向きにまっすぐに寝て、膝を90度曲げる。2足を開くように、上の足を45度くらいまで上げる。垂れ尻スッキリエクササイズ1膝を90度曲げて、仰向けで寝ます2膝から肩のラインがまっすぐになるようにお尻を天井に向けて上げています。内ももほっそりエクササイズ1上側の膝を90度曲げる。下側の足はまっすぐ伸ばして横向きで寝ます2膝の向きをまっすぐに向いたまま下の足を上に上げます。脚を上げる時に腰をそ反らさない・体を前や後ろに傾けない!脚やせ・O脚改善!美脚作りのヒントは「無料メール講座」でお伝えしています(動画付き)その脚の疲れも一緒にとれる美脚ケアを無料メール講座でも伝えていますので、是非ご登録されて日々のケアとしてお使いください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。脚痩せ・下半身ダイエット中でも食べてもいい!オススメのお菓子と時間帯RECOMMENDこちらの記事も人気です。