その2前回はストレスコーピング実践前の下準備としてストレスの原因を整理しました。今回はストレスコーピングの方法を学びました。プロジェクトのリーダーを任された仕事で失敗をした同じ状況の人でも普通に生活できる人とうつ状態になる人がいる。その状況に対してどのように評価するかによって違いがある。(1点):実践:私のストレッサーを1つ選びます。解決困難度が一番低いものから取り組むのが良いそうです。~1.書き出してみること2.コーピングの内容を振り返るポイントa.有効なコーピングは状況によって異なるb.まじめ、几帳面、責任感が強いという人は対処が一辺倒になりやすいので要注意c.時には「あきらめる」「人の助けも借りる」「意識的に休養とる」ことも必要a.について一般的には問題焦点・積極型のコーピングを実践している人のほうが健康状態が良いとされるが必ずしもそうではない場合がある。自分の力ではどうしようもない場合など。場合によっては消極的対処が有効な場合もある。b.についてまじめ、几帳面、責任感が強い人は積極型のコーピングばかり実践してしまう傾向。人の助けを借りず、自分一人でなんとかしようとする傾向。自分自身に負担がかかりやすいそれに加えて「仕事が好き」「他人に配慮しがち」な人はうつ状態やうつ病になりやすい傾向。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。