20LINEコピーする毎度遅い時間にこんばんわ。日曜日には今後のダイエットについて報告しますと言っておりました。23時現在、ようやく書き始める事ができました。いうわけで駆け足になりますが、今後のダイエットや現在の状態についてご報告。スポンサーリンクダイエットを始める為にダイエット方法と現在の状態について。メモ書きですが残しておきます。ダイエット方法まずはダイエット方法。王道から始めましょう。「置き換えダイエット」始めますまぁやっぱりというかなんというか、「置き換えダイエット」に挑戦する事にしました。効果ありそうだったので。参考にしたのはみやも(@dailysualog)さんの例の記事。これ読んだら置き換えダイエット以外は考えられない。夏までに痩せる!1ヶ月半で8kgダイエットできた方法を公開。問題は何に置き換えるか。プロテインがベストですよね。言う訳でプロテイン色々探しました。参考にしたのはスーパートレーニーが書くブログ「とらっぷる」。トイガーさん(@torapple)が書いているのですが、色々お世話になりました。参考になったのは以下の2記事。【初心者向け】プロテインのオススメの選び方。基本的な種類と特徴の解説。これを読むまでは「プロテイン飲んでも運動しないと意味がない」とずっと思っていました。トイガーさんのお陰で意識改革された事もあり、迷わずプロテイン、しかも一番まずいやつを選択。詳細な説明はトイガーさんの上の記事を読んでもらうとして、「一番飲みやすいのは筋肉増強用。まずければまずいほど、ダイエットや美容に効果あり」と理解。一度でも飲みやすいプロテインを経験してしまうともう戻れない気がしたので、まずいやつを選択しました。言う訳で今回選んだ食材は以下。2014-02-24それぞれ毎食摂取する事で栄養バランスを崩すことなく、摂取カロリーを制限しようというわけです。詳しくはみやもさんの記事を読んでください。僕は1日2食の置き換えを実施する訳ですが、嫁も食いついてきまして。嫁は夕食を置き換える事にしました。その為、全部で1日3食。一週間分の食料を準備したよ。一週間でこんなに買ったら次のエネルギードリンクはどこで買おうか迷います。「ゼリーの人」とか呼ばれたくない。してしまいそうなので、耐え凌ぐ体力をつける為にも筋トレも同時に始めます。トイガーさんの記事読んだらもうやれる気がして仕方がないんだもの。腹筋ローラーのすすめ。腹筋を割るために必要な高負荷の筋トレができる器具。言う訳で腹筋ローラー&マットも買いましたよ!もう買い物が楽しくて仕方ないただのストレス発散状態。