【アスリート弁当】焼き魚消費週間/良質な脂質DHAとEPAが豊富な鯖2018-08-22TwitterSharePocketHatenaLINEコピーするこんにちは、moeです。鯖かぶりしてました(汗)。どんだけ鯖が好きなんだ!まぁ、けっこう好きですけど。冷凍庫に焼き魚のストックがたくさんあるので今週はたくさん消費しよう!って思ってましたけど、こんなに鯖を食べるつもりはありませんでした(涙)。鯖かぶりしないように気をつけたいと思います。鯖の栄養DHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)などの良質な脂が豊富。DHA:悪玉コレステロールを減らす、脳や神経組織の機能や視力の向上EPA:血管内で固まった血を溶かす、血液中の中性脂肪やコレステロールを減らす良質な脂質が豊富ですが、食べ過ぎると太ってしまいますので気をつけましょう。2018年8月21日(火)のアスリート弁当でした。⇒【アスリート弁当】オススメ&お気に入りの鯖缶と冬瓜のスープでむくみ解消!フォローしていただけると更新を見逃しません。自家製米粉パンこんばんは、moeです。10月2日から有休消化なmoeですが、有給休暇もあと3日になってしまいました。スポーツ栄養\アスリート弁当/トライアスリートの私のために考えた毎日のお弁当を紹介しますこんばんは、moeです。毎日、本当に暑いですね。言いたくないほど、暑いです。今日から、私が作っている”アスリート弁当”をご紹介しようと思います。【アスリート弁当】金曜日のパスタ弁当/カリウム・βカロチン・カルシウムが豊富なおかひじきパスタの作り方こんばんは、moeです。昨日からとても涼しくて、過ごしやすいですね。エアコン付けなくて、室温が27°Cってとても快適。このまま涼しくなってくれることを望みます。【アスリート弁当】ゴーヤー大量消費レシピをアレンジ/超簡単!ゴーヤーのゆかりあえこんにちは、moeです。最近体重が増えていて、困惑中。ダイエット企画を立てなければいけないかなと思っています。【アスリート弁当】暑い夏に梅干しで食欲増進!オカヒジキとジャコの和風梅パスタこんにちは、moeです。お弁当の写真をこのブログ「アスリートライフハック」にアップし始めて、私ってお弁当の写真撮るのが下手だなって気づきました。プロフィールへ人気記事トップ5【ヨーグルトメーカー比較】アイリスオーヤマの3種類を比べてみたこんばんは、moeです。基礎体温アップを狙って始めた終業後のホットヨガ。https://ath...【ヨガマットのお手入れ】気になるヨガマットの汚れ~ヨガマットの洗い方~こんばんは、moeです。おはようございます、moeです。今日は、めずらしく朝の更新。弁当こんにちは、moeです。天気予報では私の帰宅時間が一...【アスリートレシピ】アイリスオーヤマのヨーグルトメーカーで作る低脂肪ヨーグルトこんばんは、moeです。