中野セリ.com家族(家庭)問題ライター、家族(家庭)問題アドバイザー。親子の悩み焦りが取れない、緊張が取れない親の顔色を見て育った人は、そうでなかった人よりリラックスしている時間が少ないです。意識をしていても、いろんな人の顔色を見る癖ってなかなか抜けません。いつも人やペットの顔色でさえうかがい、自分のご機嫌を取ることを忘れてしまうのです。職場では上司や同僚の顔色を常にうかがい、自宅へ帰ると今度は家族の顔色をうかがう。他者の顔色を見ずに過ごすことができる人と比べると、何倍ものエネルギーを「顔色見」に注いでいます。人には「投影」という周囲の反応と同調する心理が潜在的にあるので、顔色を見る人の家族は同じくあなたの顔色を見てしまう。顔色をうかがう人でもいざ自分の顔色をうかがわれると、さらに気を使いどんどん消耗は激しくなってしまいます。1日1回は自宅以外で1人の時間を過ごしてみませんか?行きつけではないカフェ、図書館、バーなど注文をしてその商品を受け取れば、支払いを済ませるまで一切のコミュニケーションを取らずにすむ場所ってありますよね?そういう場所で誰の顔色も気にせず、ゆっくりと1人でくつろぐ時間を取っていないと、他者からいつも監視されているような気が抜けないのです。できれば普段はゆっくりとできない読書や手芸など、熱中できる物をその場所へ持ち込めるとさらに効果的です。他者へ過剰に気を使う人ほど、多動な傾向が見受けられます。それは他者からの視線を気にしすぎて、ジッとしていられないからですよね。精神的に疲れているのに、肉体的にも疲れてヘトヘトです。カフェなどでジッとしていられなければ、映画館で過ごすこともオススメです。ここは上映中は他者とのコミュニケーションを取らずにすむ、とてもいい場所なのです。誰もあなたの監視をしていないどころか、自分がスクリーンを監視している側に回る。映画がいい作品なら、感動まで得ることができるというオマケがついてきます。もったいないけど、つまらなければ別に上映中眠っちゃってもいいのです。映画よりリラックスが目的ですから、病気になって通院するようなお金はかかりません。顔色を見すぎてしまうのか?そもそも顔色をうかがってしまうというのは「相手と調子を合わせたい」という欲求があるからです。ここには「相手がいる」という前提があります。相手が居る=要るということで、誰かと一緒に過ごしていないと不安という心理が根底にあります。「1人になりたくない」という願望も考えられるでしょう。孤独を怖いものと、どこかで考えてしまっているということです。した欲求が出てカフェや映画館で寂しくなれば、家へいつでも帰っていいのです。毎日1人の時間を意識的に作ることで「誰かと過ごしていないと不安」という根底が抜けていきます。相手の顔色をうかがわない時間に慣れることで、他者の顔色を見る機会も徐々に減っていく自分に、ある日気がつくことができるでしょう。時間がないときは1日10分でも構いませんし、仕事がお休みの日にまとめて2、3時間でもいいのです。最初はぎこちないかもしれませんが、他者の目線が気にならないってものすごく楽なので、慣れるとクセになりますよ。投稿がお気に召しましたら、ポチッとクリックをお願いします!↓いつも応援ありがとうございます。中野セリランキング応援いただけると、ブログ更新の励みになります!↓いつも応援ありがとうございます。technology.。