つながり(交流)、マインドフルネス(瞑想)が重要。同じ頂上にたどりつくのです。エリザベス・ブラックバーン博士の『テロメア・エフェクト』を読んで、やはりそう思いました。テロメアが短くなると、寿命が短くなる。テロメアが長くなると、病気にかかりづらく、長生きできる。テロメアを長くする方法とは?具体的に、以下のような方法が書かれています。私の『神・時間術』に書かれていることと全く同じです。あまりにも同じすぎて驚くほどです。「脳のパフォーマンスを高めるコンディショニング」について書きましたが、それがほぼ全て、テロメアを伸ばす。健康的に長生きする方法そのものであったことが、この『テロメア・エフェクト』を読んでわかりました。非常に興味深いと思いました。「高齢者ほど睡眠不足が、テロメアの短さに反映される!」ということ。睡眠不足の影響がテロメアに顕著に現れる。高齢者ほど、きちんと睡眠をとらない、ということがデータとして出ていたこと。認知症、アルツハイマー病になりやすい、ということ。多くの病気の発症の大きなリスクとなってしまうのです。「病気になる理由」は、テロメアが短いから。「長生きする理由」は、長いから。修復されてテロメアが長くなるということです。人とのつながりなどの、健康によい生活習慣、ということになります。私たちが、どんな生活をすれば病気になり、どんな生活をすれば長生きできるかは、かなりのところまで科学的に解明されているのです。あとは、それを私たちが実行するか、どうか。その一点にかかっています。実行されてはじめて、「病気にならない」「長生きができる」。「バリバリ仕事がはかどる」という凄い結果が出る。出来ることから実行して欲しいのです。自分の研究領域について、一般向けにわかりやすく解説した本ですが、ノーベル賞受賞者が一般向けに、さらに網羅的な一冊を書くというのは、珍しいことだと思います。わかりやすく、読みやすい一冊になっていることは、もっとレアです。読んで損のない一冊だと思います。膨大な学術論文の引用。それでいて、一般人にも読みやすく、わかりやすい文体と翻訳。~圧倒的な緊迫感と迫力。