japinfo毎日となると絶対に続けられないので、3日に1回ジョギングを始めてます。始める前は全く運動をしていません。ジョギング初日に関しては小さな公園を2.3周走っただけ。それでも辛かったです...。毎回少しずつで良いから距離を伸ばそう!と決めていました。大事なのは続けること。今は慣れてないから辛いだけ。自分のペースで楽しみながら結果を残していけばいいんだと言い聞かせる事で、今でも続ける事が出来ています。公園2.3周から始まり、1ヶ月ほどで2kmくらいなら走れるようになりました。同じ道ばかり走っても退屈してしまうと感じ、距離を伸ばす意味合いも込めて途中で小道を追加していくようにしました。すると走るたびに大体2.300mずつ距離を伸ばす事が可能です。気付けば2ヶ月で6km達成!!意外と走れるようになるもんだなぁと。この辺りから足が痛くなるようになりました。そんなときは無理をしません。距離を伸ばすだけが全てじゃないので。3ヶ月...ようやく完成9kmを達成出来ました!!目標は10kmハーフマラソンに参加すること。