水を飲みすぎてもかえって体調を悪くする原因になってしまいます。ひどいときには命を落とすことにもなるのです。時間あたりの水分の摂取量には限度があり、その限度を越えてしまうと、喉の乾きが癒されてそれ以上は水を受け付けなくなります。それでも水を飲み続けると、脳の中枢に狂いが生じて逆に水をいくらでも飲めるようになってしまいます。すると細胞内の水が飽和状態になって体がむくんできます。これが水中毒の始まりです。脚のスネを指で押してみてください。水中毒の可能性もあります。下のような障害が出てきます。最悪の場合は死亡に至ることもあります。水を飲むのは毎日1.5~2L程度、どんなに多くても3Lで十分です。飲み過ぎないように注意しましょう。水中毒を防ぐには一度に飲む量は、コップ1杯が基準です。トイレを我慢せずに排泄することも忘れずに。空腹時に比べて水分が体に溜まりやすくなります。これがむくみの原因になってしまうので、たくさん飲むのは控えましょう。空腹時に飲むのが理想的です。血液はドロドロの状態になっています。目覚めが爽やかになります。お茶やコーヒーは飲み過ぎないカフェインが入っているお茶やコーヒーは利尿作用が強いので、たくさん飲むと水分が排出されやすくなります。水分補給が目的のときは、できるだけ水を飲むようにしましょう。何事も、『過ぎたるは及ばざるが如し』ですね。水は身体を冷やすため良くないようです。(できればナツメ茶、無理ならばお湯と言われています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。