(日)宮内美苗(編集部)美肌食マイスターの朝食レシピまとめTweet秋の味覚といえば、カロリーはほとんどゼロに等しい「きのこ」もそのひとつ!例えば舞茸1パックはわずか14kcalしかありません。炊き込む前に具材を炒めるからキノコの風味がよりアップ!たっぷりの舞茸と椎茸、しめじの他にも鶏肉、人参、ごぼう、蓮根、油揚げと具材たっぷりで旨み抜群。ボリューム満点ですが、里芋はとっても低カロリーなのでお腹いっぱい食べてもヘルシー♪松茸のお吸い物を使っているので香りはそのまま松茸ごはん!贅沢な秋の味覚をおうちで堪能できちゃいます。(きのこと里芋炊き込みごはんby:とまとママさん)詳しいレシピをチェック>>焼き鮭ときのこで香ばしさ抜群たっぷり脂がのった美味しい秋鮭を香り豊かなきのこと一緒に炊き込んだ、この季節ならではの味覚が存分に味わえる炊き込みご飯♪生姜とすだちを少々加えることで、さらに味に深みが出て大人の味わいになりますね!(秋鮭ときのこの生姜炊き込みごはん☆by:庭乃桃さん)詳しいレシピをチェック>>レンジで簡単!モチモチおこわもち米・具材・調味料を耐熱容器に入れてチンするだけでモチモチの中華おこわができちゃいます♪しいたけの香りと旨みがたっぷり!手軽に作れるのが嬉しい本格中華おこわです。(鶏とキノコの秋おこわ。by:ゆりりんさん)詳しいレシピをチェック>>キノコづくしのどんぶりごはんほかほかごはんにバターで炒めたキノコたっぷりの具をのせるだけの時短レシピ♪キノコとバターの風味が優しく広がる、どこかホッとする味わいのキノコ丼です。(土)レンジで簡単ふわトロ♪「豆腐」が主役のヘルシー朝ごはん5選シェアするツイートシェアするこの記事が気に入ったらいいね!してね。by宮内美苗(編集部)美肌食マイスター。今日の食事が未来の美肌を作る!をモットーに、高い美容費をかけなくても女性がキレイでいられるサポーター的存在でありたいと願い日々活動中。ダイエットアドバイザー、ジュニア野菜ソムリエの資格を併せ持ち、カラダの内側からのスキンケア、食べてキレイになれる情報を発信しています。