2018.05.04いつもこんな感じです。ローソンブランパンにハムとチーズをのせてオーブントースターで焼いています。ゆで卵と生野菜のサラダです。これではカロリー不足になりかねないので、脂質を取ります。オリーブオイル9割とワインビネガー1割です。容器ごと振るこんな感じになります。これを結構多めにかけます。15CCで100カロリー位が目安です。カロリーが取れて、酢も取れて、塩分控え目です。物足りないときはカロリー確保を兼ねてマヨネーズもかけることが多いです。食事のおともはまあ定番メニューの一つです。今日はオレンジを少し食べました。(糖質5g)ブルガリアヨーグルト(無糖)100g(糖質5g)を食べるときもあります。休日の朝はだいたい朝食で糖質10gです。これだけの糖質で血糖値が150まで上がるのが糖尿病です。この程度なら膵臓の負担は小さいでしょう。物・食品1年もたつと糖質制限の食事のパターンも増えています一年前、糖質制限を始めて間もなくのころは、ローソンのブランパンをほぼ毎日食べていました。最近は、仕事で昼食を持参するとき以外はほとんど食べることがありません。糖質制限をおいしく楽しくするーおから蒸しパンに一工夫おから蒸しパン用に、温めた時に塗って甘く、溶けてパンがしっとりよりおいしくなるクリームの自作を考えました。難しくなく簡単にできることが必要です。糖質制限食をやってみようと決めて実行した最初の日、何を食べればよいのか困りました。近、家での主食は、ローソンブランパンより自家製おから蒸しパンが多くなっています。先週末からおからパウダーがスーパーから消えてしまいました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト上に表示された文字を入力してください。男性2017年(58才)で2型糖尿病と診断される。男性2017年(58才)で2型糖尿病と診断される。アーカイブ2020年2月22019年12月32019年11月72019年10月82019年9月22019年8月262019年7月212019年6月102019年5月152019年4月72019年3月192019年2月202019年1月172018年12月152018年11月182018年10月182018年9月172018年8月222018年7月302018年6月212018年5月342018年4月302018年3月142018年2月132018年1月15。