40代トレーニーの筋トレ日記スマートフォン用の表示で見る40代トレーニーの筋トレ日記40代初級者の管理人の筋トレ日記ですにほんブログ村この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。昨日はスクワットとサイドレイズのみ行いました。スクワットはローバーです。125kgを担いでみましたが3repでやめておきました。潰れそうな気がしたので。120kgは気持ちよくしゃがめていたので、以前のように120kgで潰れそうになるという感じはなさそうです。きつい事に変わりはないのですけど。サイドレイズですが、ウエイトトレーニングで一番難しい種目は何ですか?と聞かれたらサイドレイズと答えそうです。三角筋中部を鍛えたいのですけど、効いてる事は効いてると思うのですが、いまいちピンとくるものがないです。三角筋中部は羽状筋が優位らしく、可動域が狭くても高重量でやった方がいいと聞くのですが、レイズで高重量やると僧帽筋や腕の筋肉を使いどの程度三角筋を使うのかわからなくなりそうです。変わった事をやろうとせず、感覚がつかめるまで地道に続ける事が結局は近道という所でしょうか。12:13スクワットTweet広告を非表示にする関連記事2018-05-03スクワット昨日はスクワットとサイドレイズを行いました。スクワットはロ...2018-04-18スクワット昨日はスクワットとサイドレイズのみ行いました。今までスクワ...2018-03-05スクワット先週の土曜日はスクワットを行いました。先日のデッドリ...2018-02-26スクワット先週の土曜日はスクワットを行いました。(1)はてなブログをはじめよう!akira_workoutさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。