Viewsこの記事のタイトルとURLをコピーするシェアするはてブするつぶやくオススメする送る皆さんコーヒーはお好きですか?コーヒー中毒を自負して毎日何杯もコーヒーを飲む人もいれば、コーヒーは特にブラックでは苦手、という人もいますよね。摂取の仕方も様々です。まとめ:コーヒーは上手に摂取すれば健康に効果あり!コーヒーといえばカフェイン!そもそもカフェインって体に良いの?悪いの?眠気覚ましにコーヒーを飲む人の目的は、そう、カフェインでしょう。集中力の向上効果が期待できます。効き方には個人差があり、コーヒーを飲んでもすぐに眠れる人もいれば、お昼過ぎにという比較的早い時間帯に飲んでも、その夜なかなか眠れなくなるという人もいます。慢性的に摂取していると効果が薄れ、より多くのカフェイン成分がないと効き目を実感しにくくなるといいます。中毒性があり、カフェインを日常的に摂取している人は一定期間摂取しないと倦怠感や震えなどの症状が出るそうです。免疫力を低下させるとも言われています。...これって、まさに「麻薬」のようですよね...。言うことは、カフェインは一時的には眠気や集中力に効果がありますが、中毒性もあり長期的に見ると体に悪そうです。「ガンのリスクを下げる」と、アメリカの研究機関で発表された事があるのだそうです。ポイントは「ブドウ糖との組み合わせ」です。コーヒーに砂糖を入れるか、ブラックのままでもチョコレートやお菓子など何か甘いものを食べながら飲むと、この「ガンリスク低下」の効果が期待できるんだとか。カフェインがもつ利尿作用が糖尿病の予防や症状軽減に効果があるとの研究結果も出ています。体内の老廃物を排出する手助けをしてくれるとの事です。健康や長寿への効果が期待できるというわけなんですね。抗酸化作用があり体に良いとされるポリフェノール。免疫力を高めたりなど様々な役割を果たしてくれます。それで「コーヒーは健康に良い」という説が唱えられているようでもあります。健康を損ねる恐れがあります。ブドウ糖と一緒に適切な量を正しく摂取すれば、ガンリスク低下など様々な健康効果が期待できそうです。Eat【イート】食べ物を通して世界をより豊かに、幸せにするこの記事が気に入ったらいいね!しようEat【イート】食べ物を通して世界をより豊かに、幸せにするの人気記事をお届けします。家政学部食物学科で管理栄養士を専攻し、卒業とともに国家資格である管理栄養士の免許を取得。卒業後は病院内の献立の作成と調理・栄養管理に携わってきた。現在は保育園の栄養士として勤務し、子どもたちの食と健康を支え、食育活動にも力を入れている。悩み雑学ニュース食品・食べ。