皆さんなにをしますか?顔を洗う朝ごはんを食べる新聞を読むカーテンを開ける歯磨きするだいたいこんな感じだと思います(私は基本的に朝ご飯は食べないのですが)実はダイエットで悩まれる方に多い特徴として、生活リズムが乱れていてダイエットも思うように進まないという方がいます。夜遅くまで仕事をしたり、深夜も明るい環境で過ごされる方は不規則な生活により体内時計が乱れる原因になります。いった生活をしていると昼に活動して夜に休息するという人間本来のリズムが乱れ、いわゆる時差ぼけ状態になります。その結果、「夜眠れない」「朝起きられない」などの睡眠トラブルにより日中のパフォーマンスが著しく低下してしまう事も...体内時計が狂っていて不眠症などにも繋がりやすいのです!その結果ホルモンバランスも乱れがちになります。実は朝に日光を浴びる事で狂っていた体内時計が正常に戻ろうと強制的に働きます。朝日を浴びる日中になるべく陽に当たるといった感じです。実はこれがなかなか出来ない方が多いんですが!お客様に今すぐ仕事を変えて朝方の生活にしてダイエットに励みましょうって訳にはいかないですからね^^;まぁコツは他にもあるのでアドバイスさせて頂いてます。昨日のブログでも書きましたが日常をどうマネージメントするかが一番大事ですので、一日の始まりである朝の時間の過ごし方はとっても大事なんです!心理学的にも朝やった方が良いことはあるので、また今度紹介しますね!「朝の過ごし方で人生が決まる」なんて本もありましたが大げさでなくホントです。福岡市天神にボディケアサロンbodyboxを設立。最先端の分子整合医学に基づく【ファスティング療法】で身体の中から美しく、健康にをモットーに、プロ・アマチュアスポーツ選手、ダンサー、モデル、一般の方まで様々なレベルのクライアントを指導している。昨今、あまりにも多いダイエットによる健康被害。予防医学をベースにした真実のダイエット法を伝えております。一生続ける事ができる健康法なのです。TV・雑誌・ラジオなど、メディア出演多数。