なぎの糖質制限ブログスマートフォン用の表示で見るなぎの糖質制限ブログオタクが買ったり食べたり。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。ダイエット記録60日の記録をまとめようまとめようと思い日が過ぎ、とうとう3カ月目にあたる90日を迎えました。糖質制限ダイエットを行っています、なぎと申します。簡潔にまとめていきます。食事についてPhotogridというアプリで61日目~90日目のすべての食事を数枚の画像にしてみました。(30日目~60日目も入れるとあまりにも長いので割愛)これが僕の、30日の食事、ほぼすべてとなります。具体的に糖質量の計算を毎日行っていませんでしたが、世間的に言う「スーパー糖質制限」というやつです。一食あたり糖質摂取量を10~20gで抑えます。2/3は自炊になります(金欠大学生)一見してわかる通り明らかに偏った食事をする結果となりました。いくらなんでも豚白菜の鍋を食べすぎだと自分でもやってて思いましたが、結局一番楽に作れてなおかつ美味しい食事はリピートしてしまうものです。これぞ男の一人暮らしメシ。運動について筋トレは毎日行っていました。腕立て:10回2セット腹筋:30回2セットプランク:40秒2セットスクワット:20回2セットこれに加えて60日目頃からジョギング,ランニングを週2,3回(各4kmほど)行うようにしました。体重についてRecStyleというアプリで記録をしました。30~90日目の記録を掲載しようと思ったのですが、より簡潔にしようと思い、初日から本日までの結果を載せます。こちらは月ごとの平均記録となります75.7kg~64.8kgつまり、トータル10.9kgのダイエットに成功しています。総括これらのメニューをこなし結果的に10kgないし11kgほど痩せました。体感的にやはり痩せたなという感じです。足りません、もっと痩せたい気持ちはありますが正直言って心が折れそうで折れそうでしかたありません。毎日体型写真を撮り続けたのでそちらも掲載します。(見えますよね?)(※服が乱雑に置かれているのは私のではなく同居している兄のものです)まだまだ肉が体重の数値の割に落ちてないようにも感じています。ダイエットに関する愚痴など腐るほどありますが、それはまた別の記事でだらだらと発信しようかなと考えているので、もしよろしければそちらもご覧ください。拙い文章をご覧いただきありがとうございました。これからも精進します。意見などあればコメントを頂けると幸いです。大学を中退した先輩が家に泊まりに来ました。»プロフィールid:nagiblogオタクが買ったり食べたり。月別アーカイブ検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro参加グループガジェットはてなブログをはじめよう!nagiblogさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。