紅茶って一日何杯まで飲んで良いの?ツイートシェアGoogle+はてブPocket【スポンサードリンク】カフェタイムと名がつくからには、コーヒーのことばかりではなく、時にはカフェの二大定番である『紅茶』についても書かなければ!・・・ということで、今回は紅茶についてのお話です。皆さんは紅茶お好きですか?管理人はかなり好きで、一時は一日に3リットルくらい飲んでいたことがあります(リ○トンです)。個人的な意見ですが、紅茶ってコーヒーほど重くないし、サラサラと飲めるので、何杯でも飲めてしまうんですよねー。紅茶もコーヒー同様にカフェインを多く含んだ飲み物ではあるので、『実は飲む量を気にすべきもの』みたいです(笑)『一日何杯まで』と決めて飲んだ方が、本来紅茶の持ってる効能も上手に取り入れながら、健康的に生活を送れると思うので、きっちり調べてみることにしました。↓各メーカーの紅茶に含まれるカフェンを一覧にしてみました。(全て見る)紅茶に含まれるカフェインの量ってどんなもんなんでしょうか。紅茶(100ml)あたりのカフェインは約20mgだそうです。mg(ドリップ)のようです。これを見ると、紅茶の方がコーヒーに比べてカフェインが少ないことが分かりますね。ちなみにコーヒー(100ml)のカフェイン含有量ははインスタントだと約68mgなので、カフェインの摂取を抑えたいのであればインスタントをチョイスする方が良いかもしれません。参考までにカフェインは一日の摂取量が250mgを超えると眠れなくなるなどの弊害が出るようです。ちなみに、紅茶一杯は約150mlほどなので、一杯あたりのカフェインは約30mg程度になります。カフェイン摂取量のマックスを250mgとして考えた場合、8杯までであれば飲んでも良いということになりますね!ただ、実際は『何杯』という形で飲むよりもペットボトルやカップなどで飲むことが多いと思います。すると話は結構大変です(笑)ペットボトルや紙パックなどは500mlなので、そこに含まれるカフェインは100mgを超えてくるものもあります。↓各メーカーの紅茶に含まれるカフェンを一覧にしてみました。8mgまとめ今回は紅茶に含まれるカフェインについての話でしたが、一般的に含まれる数値に比べ市販品のカフェイン含有量が少なめなことに少し違和感を感じました。最新の記事カフェタイム編集部カフェでおなじみのドリンクや少しコアな話、カフェ情報などカフェに関連する情報を気ままに提供しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。日本産紅茶の特徴を味わってみた!ABOUTこの記事をかいた人カフェタイム編集部カフェでおなじみのドリンクや少しコアな話、カフェ情報などカフェに関連する情報を気ままに提供しています。