ケガをするのか???スポーツシーズン真っ盛り。カッコイイ姿を見せようと意気込んで出場。思いとは裏腹に起こってしまうのが、転倒~ケガ。【画像】リオ五輪に出場した日本人美女アスリートいったい、なぜお父さんは運動会で転ぶのか――。➡一歩に通常の約5~6倍の負荷。年齢とともに、体を支えるために必要な中臀筋という臀部の奥にある必要な筋肉が衰えている。した状態で全力疾走すると、負荷に耐えられずに腰が下がり、一歩一歩進むうちに目線もどんどん下がってくる。結果的につま先が地面に当たって転んでしまう。体の軸が自然と前傾に傾く。進んでいくうちに傾きがどんどん大きくなっていき、最後はバランスが崩れて足がもつれ、倒れてしまう。「く」の字の姿勢で肉離れに...非効率な走りは転倒だけでなく怪我につながる「前に進もうとすると、とにかく足を前に出して進もうとする意識が強い人が多い。すると、振り出した瞬間、横から見たら『く』の字の姿勢になる。その姿勢で、足を引っ張り込んで前に進もうとした時、負荷がかかって肉離れになりやすい。非効率な走りをするほど、転倒だけでなく、怪我にもつながる。「中殿筋」の強化するといいらしい。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!kenkostyle2011さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。