数字の方で計算しました!では・・・ごはん114.4gニミコロッケ101.7gエビフライ54.3g唐揚げ45.0g白身魚のフライ36.9gミートボール48.1gミニハンバーグ56.7gフライドポテト58.6gチキンナゲット24.8g・・・ふぅ。「ひどい偏見ね💧いいことひびき、ボディービルダーはただの筋肉自慢じゃないのトップビルダーだとコンテスト前には筋肉のカットを出すために体脂肪率を3%以下皆で持っていくのよ。ボディービルダーはダイエットのプロとも言えるわね。「ちなみに私のお弁当はこんな感じ。「へー!ひびきの弁当と違って彩りがあるな。「栄養素をバランス良くまかなえるように作ったの。「それはね、同じ食材でも調理法いによってカロリーが変わってくるからなの。「私は他に間食もしてるわよ。「朝・昼・夕の他に2回間食してるから、1日5食ね。ボディービルダーの食事法は、ドカ食いの真逆。1食の量を減らす代わりに食事の回数を増やすの。常に空腹の状態をなくすことで血糖値の急上昇を防ぐのが目的よ。「意外とガッツリ食っていいんだな。「心配しないでひびきッッ!!!何もカロリーの高いものを完全に断つ必要はないの。『最近カロリー足りてないな。』と判断して省エネモードに入っちゃうの。これを解決するのが『チートデイ』よ。どか食いをすることで体に『十分にカロリーを摂っている』と錯覚させるの。気になることがあったらLINE@メッセージから直接質問も受け付け中♡お気軽にご連絡ください!よしみほブログ見た!よしみほ宛を入れてくれるとスムーズにご返信可能です!糖質オフを深く学びたいと思っている方は、私がアンバサダーを努めている糖質オフスタイル協会のホームページをご覧ください!私がアンバサダーを務める協会のHPはこちら!健康的に糖質オフを学べる料理教室なども開催しています。オフスタイル協会シェアTOPへ。