腰を回して骨盤の歪みを整える一時期、腰回しエクサが大流行しました。今でもエアロビクスに取り入れられたり、フラフープを使った運動があったり、人気のエクササイズですね。この腰回しがどのように良いかというと、歪んだ骨盤を整えて、内臓を正しい位置に納めてくれること。くびれを作る筋肉が鍛えられることで、美しいウエストラインが手に入れられるのです。この時、筋肉に酸素を送るため、しっかり呼吸しながら行うことが大事です。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。実はコラーゲンは体内で作られてい...肺も老化する...。むくみ・冷え・肌荒れに効果的な魔法のスパイス...花粉シーズンを楽に過ごす秘訣。自覚がない場合も...その症状、更年期障害かも...。