false);TOPライフスタイル実は熟睡できてない?体にデメリットがある「寝相の悪さ」を改善する方法4つ!実は熟睡できてない?体にデメリットがある「寝相の悪さ」を改善する方法4つ!あなたは自分の寝相が気になったことないですか?寝相が悪い人は体の中にもデメリットがあったんです。【寝ている間におでぶ女子に!】ぶくぶく太る原因になっていたあのNG習慣5つ!自分が気付いてないだけ?嫌われの原因になる「口臭」を解決する方法!あなたは自分の寝相が気になったことないですか?寝相が悪い人は体の中にもデメリットがあったんです。itツイートLINEお気に入りに追加あなたの寝相はいい方?出典:weheartit.comあなたは自分の寝相を自覚していますか?朝起きたら寝た時と全然違う場所にいたり...一緒に寝てる人に「寝相悪いね」と言われたり...そんな経験がある人は寝相が悪いということです。寝相が悪いとデメリットがある!出典:weheartit.com寝相が悪いともちろん見栄えが悪いですが...それ以外にもデメリットがあります。・実は熟睡できないない・体が歪む・ストレスが溜まっているなどなど...特に熟睡できていないというのは美容や健康にも大きく関わってきます。ガールズモチーフアイマスク¥1,944販売サイトへ欲しい寝具を変える出典:weheartit.com上記の「環境」の1つに含まれる寝具。この寝具が自分にフィットしていないおかげで眠りが浅くなることが多いです!枕の高さや、敷布団の硬さは適切ですか?自分が心地よいと思う物を選びましょう*脳が寝る体勢になっていない出典:weheartit.com寝る前に脳を刺激してしまうようなことをしていませんか?よくあるのがスマホ・TVなどの液晶画面を見ていること。脳が寝る体勢に入れていないので睡眠が浅くなり結局寝相の悪さにつながってしまいます。寝る前の数時間は照明を暗くして液晶画面を見ることを割けましょう!ストレスを溜めない出典:weheartit.com日頃ストレスがたまっていて、自立神経が乱れていると寝相・寝付きが悪くなったり寝言が増えたりします。寝る時は環境のストレスがないようにしましょう!いかがでしたか?出典:weheartit.com1番は寝具や環境が自分に合っていないことが多いです。旅行で荷物が超軽くなる!?「ストロー」を使った裏ワザ収納法がすごすぎる♡まるで天然石のよう。美脚効果100%《ベルボトム》でモデル級のスタイルに♡その魅力とコーデをご紹介します垢抜けたい女子におすすめ。この5つルーティーンで私は大人に近づいた。viewsまるで天然石のよう。