一週間位空けたぐらいでも筋肉痛が結構きてしまうものなのですね。先日飲み会で腕相撲をやるはめになったのですが、肘を痛めてしまったため、先週一週間はワークアウトお休みしました。体制が悪かったと思うのですよね。腕相撲はやめておこう。昨日は久しぶりにワークアウトを行いました。昨日はスクワット・ナローベンチを中心にワークアウト行いました。スクワットしていて気づいたのですが、というより最初から気づいていた事なのですが、下半身に比べるとやはり上半身がまだ弱いです。昨日はベンチプレス・スクワットを中心にワークアウト行いました。ベンチプレスは短期的には簡単に重量や回数が増えたりしないのですが、継続してしばらくしてみれば強くなってたりします。昨日はスクワット・ナローベンチを中心にワークアウト行いました。スクワットもしばらくは筋肥大中心で行おうかと思うので、その前に一度150kgでやってみました。昨日はベンチプレス・スクワットを中心にワークアウト行いました。ベンチプレスはなんとなく重く感じました。調子が悪い日もあると気楽に考える事にします。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。