ランニング記録この記事をシェアするbookmarkFacebookTwitterPocketどうも、ぐっさんです。今週もランニングの振り返りをしていきます。今年一番の寒気が訪れているのもあって寒かった。前日に続いて6キロのランニング。膝の調子もよさそうで、最後の1キロは5分切るペースくらいで走ったけど問題なし。足裏の痛みが若干気になるのであまり調子に乗らないように注意したい。1月16日ちょこちょこと寄り道しながらランニング。写真の福岡市博物館は日本刀?のへし切長谷部で大人気らしい。膝の痛みも少なかったので最後の2キロは1キロ5分くらいのペースで走った。走り終わるとやっぱり痛みが出てきたのでアイシング。膝と母指球らへんの痛みがなくなればもっと気持ちよく走れそうなのになー。1月17日9時過ぎていたこともあって、太陽が出て暖かかったので、最初からペースが速くなりすぎてしまった。懸垂とインスタ用の写真撮影で計2分くらい休憩したけど、イーブンペースで走れた。膝の調子も良く気持ちよかった。途中、リオのパラリンピックに出場していた道下美里選手と何度かすれ違った。大濠公園にはよく行くけど、有名人を見たのは初めてかも。膝の調子が良くなってきたので前日に続いて7キロ。足の裏の痛みが少し気になりだしたのでひどくならないように気を付けたい。最近は懸垂もやっていて今日もやろうとしたけど、なんかの撮影をやっていてできなかった。コンタクトしてないのでよく見えなかったのが残念。足裏の痛みはストレッチしたりマッサージしたりしてよくなったけど、足休めのために5キロ。この日で月間距離が100キロに達した。100キロとかなんてことないけど、一昨年の福岡マラソン前月以来かなー。距離を伸ばしていきたい。1月20日ストレッチとマッサージで足裏の痛みが軽くなった気がする。雨がパラついていたので、いつもランナーでにぎわっている大濠公園もさすがに人が少なかった。今日は写真の器具で懸垂。これは縦に握るので、普通の懸垂より楽にできる。大濠公園には、もう一つぶら下がり棒みたいな器具があるけど、誰かが使っている場合はこっちを使うことにしている。1月21日ちょっと飛ばし気味で7キロ。天気が良くて気持ちよかったけど、疲れた。足の筋肉が落ちている気がするので、砂浜でちょっとトレーニング。明日はたぶん筋肉痛だー。