体内に入った有害物質を汗として外に出すという作業を、担います。カルシウムなどの栄養は、食事で摂取しても、運動しないとすべて排泄されます。猛烈にがんばらなくても、適度で十分なのです。ポイントは、少し息が上がり、汗をかくくらいと言う事です。どんなに栄養を入れても、睡眠で身体を休めないと、十分に身体に栄養が入ってきません。不調を感じるようならば、足りないと考えてください。いった生活習慣病の原因になります。循環器疾患の中でも、動脈硬化によって引き起こされる心筋梗塞や狭心症、脳梗塞などの病気は、いくつかの"原因"が重なり合うことで発症する場合が多いことがわかっています。これらの"原因"を減らすことは、病気の要因を減らすことになります。病気を改善することにもなります。適正なカロリーを守り、食品をバランスよく組み合わせた食事は健康の基本です。間接的に疾病の改善や病気を悪化させないための重要な役割を果たします(食事療法)病院での薬物療法も、食事療法や運動療法をきちんと進めることで、効果がさらにあがります。大事なことは、身体の状態に合った食事内容です。正しい知識を得て、適切な食材を選び、調理や味付けに工夫をこらすことで、食卓を豊かなものにすることもできます。調理する習慣のない方、単身赴任や独身の男性は、食事療法は難しいと思われるかもしれませんが、食事への理解を深めるよいチャンスと考え実行することをお勧めします。大事なことは、身体を冷やさない食事を心がける事です。身体が冷える事で、自然治癒力が低下しますので、すべての病気を引きつけてしまいます。余裕があれば、それぞれの症状を改善させる食事を取り込み、さらに健康になってください。冷え性の方が気をつけるべき事。北方に住む人は、からだを温めようとします。そのため、その地方でとれる食べ物も、からだを温めるものが育ちます。白くて柔らかいものは冷やす作用がありますが、それとは逆に硬い食べ物は温める性質を持っています。自然塩はからだを温め、新陳代謝を促す性質を持っています。化学塩(精製された食卓塩)は厳禁です。白い牛乳を発酵させて、黄色いチーズにしたり、白い大根をつけて黄色いたくわんにすると、からだを温める性質に変わります。これも、からだを温めるための生活の知恵のひとつですね。Design:Template-Party。