(一番大事な部分ですので、後に詳しく記します。)身体を作る基本となるものが、この食事です。簡単に考えるのなら、嫌いなものも採って、好きな物を控えると言う事です。自然食を捕りましょうと言う事ではなく、バランスよく食べましょう!どんなに身体に良い食べ物でも、そればかり食べると言う事は、逆に身体には悪いのです。身体を作る為の栄養ですので、いい加減なものばかりだと、いい加減の身体にしかならないのは当然なのです。