ないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。(Fri)宿泊型ダイエットサロンMHDで、ダイエット合宿!~5日目~みなさん、こんにちは!管理人のハクモロです。以前ご紹介したダイエット合宿の続編、5日目(最終日)のご紹介です。昨日(4日目)のウォーキングの疲れもそんなに残らず、朝を迎える事ができました。滞在中、雨の日ばかりで結局外に出られたのは一日だけだったのですが、雨のために筋トレをしていたおかげで3時間のウォーキングも達成できたんだろうと思います。●サラダ(ハム・トマト・レタス)ミネストローネ風の具だくさんスープがすっごく美味しい!朝食食べてたら雪が降ってきました・・・。伊豆って暖かいイメージあったんですが、まさか3月に雪が降るとは・・・。真冬の寒さ!昨日一日でも晴れてウォーキングに行けた事が奇跡のようです(笑)。9時からの最後の健康アドバイスは昨日に引き続き、「脂質異常症(高脂血症)」についてです。具だくさんで美味しい中華丼でした。ボリュームもしっかり!一家にこういう美味しいダイエットメニューをこしらえてくれるシェフが一人欲しい!と本気で思いましたよ・・・。これからは自分でトライしてみなくては!!!でも、どれもこれも難しい材料や手順ではないんですよね。意識を変えれば自分でもちゃんと出来る食事メニューばかりです。今回の5日間の滞在で、とても多くのことを知り、学びました。幼少の頃~高校生まで水泳と陸上をこなしていた私は、そんなに運動がキライな訳ではないのです。分かる人から見れば、「昔スポーツやっていた?」という体の原型は残っているようです。!若い頃は細くて締まっていたんですから!やれば出来るんです!(笑)ただ、やはり10代・20代の頃と明らかに違っているのは基礎代謝が落ちている事!寝ているだけでも痩せれる体になるべく基礎代謝を上げて行きたいと思いました。-0.8kg体脂肪率・・-1.1%ウエスト・・・-3cm4-5日の成果としては凄いと思いました!特にウエスト!自分ではあまり自覚ありませんでしたが、周りの方の話によると、「締まったよ~」との事!う~んやる気でるわ~!同じ日数で滞在していた人で-2kgも落ちた人がいたんですよ!これにはスタッフの方もビックリされていました!!!まとめ~今回学んだ事~1太ってしまった現実から目をそらさない!2目標体重に合わせたダイエット期間を決めてダイエットを実行する!焦らない!3正しい食事バランスで食事をする!4基礎代謝に合わせたカロリーを摂る!5スロートレーニングとハードトレーニングを組み合わせて運動する!これらは私がMHDで体験したことを基に自分なりに解釈してこれからのダイエット生活に役立てようと思ったことです。ダイエットに悩まれている方がこの記事を見てMHDに興味を持って下さったのなら、日帰りや1泊から体験することが出来るので、是非訪れてみてほしいです。何か掴めるような気がします。スタッフの佐々木さん、中村さんのお二人はとても優しい素敵な方たちで、アットホームな雰囲気で他の滞在者の方とも仲良く楽しく過ごす事ができてとても楽しかったです。1243-3TEL:0557-51-3373FAX:0557-51-8006HP・・・http://www.mhd-diet.jp/★お得情報★このサイトを見て予約してくださった方にはオーナーであり、管理栄養士の佐々木さんによる特別カウンセリングを受ける事が出来ます。SilverメールアドレスURLコメントパスワードお久しぶりです!お久しぶりです!ダイエット合宿のレポ、読ませてもらいました。どの食事もほんとおいしそう。編集ミエルちゃんへうぉ~ミエルちゃん!元気????コメありがとうね!そうなの!合宿行ってたのよ~!帰る日は寂しくなるくない快適なところだったので、許されるものならずっとお世話になりたかったよ。無題こんなダイエットサロンがあるのは知りませんでした。合宿形式でダイエットの知識を得て、食事、トレーニングと即実践なら効果絶大でしょうね。禁酒、禁煙でしょうなあ。さんへブログへのご訪問&コメントありがとうございます。自己紹介:ご訪問ありがとうございます!関東在住の主婦ハクモロが運営する「美しく心豊かな生活へ!美容健康グッズナビ」へ、ようこそ!このたびサイトを移転しました。今後はこちらで更新していきますので、新しいサイトの方もご覧頂ければ幸いです。