ランニング記録この記事をシェアするbookmarkFacebookTwitterPocketこんばんは、ぐっさんです。今年の元旦からできるだけランニングをして、その記録をNike+RunClubとInstagramに残すようにしています。自分自身の忘備録として、毎週の振り返りをこのブログでやっていこうと思います。元旦は早起きして初日の出を見てランニングしました。それほど寒くなく、初日の出を待っている間も冷えませんでした。立ち止まって風景の写真を撮りながら10キロ。気持ちよく走れました。このブログのデザインなど、いろいろいじっていたらいつの間にか夜に。急いで走りに行きました。年が明けて2日目ということもあり、夜の大濠公園は人も少なく、貸し切りような気分で爽快に走れました。1月3日この日は暖かくて走っていて結構汗をかきました。百道の方に行って砂浜を少し走ったんですが、どうやらそこで膝を捻ったようで変な痛みが...。そのあとも違和感を覚えつつ8キロランニング。帰り着いてからもどこか膝がおかしく嫌な感じでした。前日は膝に違和感があったものの、起きてみたら大丈夫そうだったので走りに行くことに。走り出すとやはりおかしい。なんとかなるだろうと、とりあえず5キロランニング。この日も天気が良く気持ちよかったです。走り終えるまではよかったんですが、帰宅してしばらくすると膝に結構な痛みが。歩くのにも痛みを感じるほどでした。このままひどくなると病院かな、などと思いつつ、とりあえず冷やしながら様子見。1月5日この日も朝になると膝の痛みは和らいでいましたが、走れるかは微妙な状態。走ってみてから決めることに。結果90m走ったところで断念し、近くにある祖原公園までウォーキングすることにしました。ここはちょっとした勾配があるんですが、下りが膝に響いてきつかったです。膝が痛い時に行く場所ではなかったと反省。前日走らなかったことで膝の痛みがだいぶ落ち着いたので、恐る恐る3キロランニング。できるだけピッチを刻むように意識し、膝に負担がかからないよう気をつけました。途中で福岡城の天守台跡に登って夕焼けを撮りました。1月7日この日もピッチを刻むことを意識して走りました。足をいつもより早く回転させないといけないので疲れますが、膝にはいい感じ。自然とラップもよくなっていたようです。ペースはもうちょっと落とした方がいいかもしれません。膝が良くなるまでは無理しないように気をつけます。今週の走行距離は36キロ。途中で膝を痛めたのは想定外でしたが、走れなかったのは1日だけなのでよかったです。変な感じがあるので、ひどくならないように膝を労わりながら走るようにします。Insagramを見ていると、みなさん結構速いペースで走っているので負けてられない!と思ってしまうんですが、今は継続を第一に考えているので、自分のペースを守ってケガしないようにがんばります。ぐっさんのブログスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。