急な症状の対処法や健康のイロハについて書いていますサイトマップ突然やってくる腹痛の対処法お腹の不調でよくある原因とは?健康づくりの大事なポイントホーム/お腹の不調でよくある原因とは?お腹に不調を感じる原因として、まず挙げられるのが食べ過ぎや飲み過ぎです。急に大量な飲み物や食べ物を体の中に取り込まれると、胃腸はびっくりしてしまいます。結果的に消化が間に合わず、お腹の不調を引き起こしてしまうのです。適量であっても刺激の強いものは胃にダメージを与える原因となります。香辛料やアルコール、炭酸飲料などでも、摂取すると胃酸の分泌が促進されるため、ほどほどにしましょう。刺激が粘膜を傷つけて炎症が悪化してしまった場合、結果的に胃炎や胃潰瘍として診断されてしまうこともありえます。お腹の不調の原因として、ストレスが関係してくることもあります。その他にも室内と室外との温度差による身体的ストレス、急性胃炎や胃潰瘍、腸閉塞などの胃腸の疾患が原因のケースもあります。上記のようなお腹の不調を予防するためには、まず適量の食事を規則正しく食べることが大切です。排便をスムーズにするために食物繊維の摂取を意識することも重要です。刺激を与えるアルコールや香辛料含む食事を控えることも、予防につながります。急激な温度変化はお腹の不調の原因となるため、エアコンが効きすぎているような部屋なら夏でも上着を着用したり、体を冷やすような冷たい飲み物を控えたりすることも大切です。精神的ストレスもお腹に不調を与えるため、毎日の生活の中に趣味の時間を作ったり、親しい友人とおしゃべりをしたり、入浴のリラックスタイムを楽しんだり...とストレスを解消できる方法をいくつか見つけておきましょう。日頃からストレスを溜めない心がけをしておくことで、身体全体の免疫力も高まるため、健康的な状態をキープすることができるはずです。