あらゆる組織を覆う「筋膜」を、お尻を中心にリリースしてあげることにより、腰痛は劇的に改善します。1回10秒で簡単にできる「筋膜リリース」を、わかりやすく紹介します。腰痛を防ぐ日ごろの工夫なども収録。張り巡らされている筋膜に異常が生じると、頭痛、腰痛、肩こりなどの痛みや不調の原因となる。筋膜を「押し伸ばす」ことで痛みの根本にアプローチするセルフケア「筋膜リリース・メソッド」を紹介する。1日5分でできる筋膜リリースのやり方を、写真とともに解説する。効果を高める生活習慣も紹介。コメント「最新トラックバック」は提供を終了しました。