今日の札幌は久しぶりに爽やかな青空が広がりましたね。木洩れ陽がとても綺麗で気持ちよかったです。時計台の周りではたくさんの小学生が時計台の絵を熱心に、そして楽しそうに描いていましたよ。今日はそのTEGについて、もう少し詳しくご紹介させていただこうと思います。エゴグラムは交流分析と呼ばれる心理学の理論に基づいて開発されました。人の「こころのバランス」を把握しようと試みています。人は”5つのこころ”を使い分けていると考えられていて、その5つは以下の通りです。(CP)(批判的な親)「厳しいお父さん」のイメージ。物事を判断するための基礎となる価値観や理想、考え方が特徴。(保護的な親)「優しいお母さん」のイメージ。面倒を見てあげたり、優しく接したり、支援的な立場で相手に接する傾向が特徴。(A)(大人)冷静に、そして、客観的に物事を把握したり情報を整理したりして、”いまここ”で自分は何をすべきなのかを判断する「大人のようなこころ」。コンピューターのように感情に流されないで、冷静に情報を扱うのが特徴。(FC)(自由な子ども)「天真爛漫でやんちゃな子ども」のイメージ。直感や欲望に素直な発言や行動、豊かな喜怒哀楽の感情表現が特徴。(AC)(順応した子ども)褒められたい、叱られたくない「いい子ちゃん」のイメージ。言われたことをちゃんと聞く、周囲に合わせるというのが特徴。(言われたことに対して腹を立てる反抗的な態度も特徴に含まれる)この5つのこころのバランスを客観的に知る方法が「エゴグラム」なのです。エゴグラムは、この5つをそれぞれ数値化して、それを棒グラフと折れ線グラフを用いて可視化することができます。自分を客観的に、そしてより良く理解することに役立ちます。エゴグラムの優れているところは、それだけではありません。この可視化された「こころのバランス」は、その人の「普段の行動傾向」が反映されています。こころのバランスを把握することで行動傾向を把握することができる。そこにパーソナリティを変えていく手掛かりが隠されているのです。先日、社会人1年生の若い女性の方にTEGをフィードバックする機会がありました。周囲に合わせたり、黙ってしまったりする傾向が強く出ていました。「普段から周囲に合わせることが多いですか?」と訊いてみたところ、やはり、以前から周りに合わせたり、友人たちの意見を優先させてしまうところがある...ということがわかりました。変わりたいと思いながらも、どうして良いか分からずにいた...とのことでした。今後のカウンセリングを進めていくこととなりました。彼女が自分らしくなれるよう、私もしっかりとサポートしていこうと思います。考え方や物事の捉え方の特徴などを理解することができます。5つのこころのどれを高めると「なりたい自分」に近づくのか。TEGはそのヒントやコツも教えてくれるでしょう。他人を変えることはできませんが、自分を変えることは可能です。人間関係の改善に繋がる可能性は十分に考えられます。エゴグラムで「こころを可視化」して、変化を楽しんでみませんか?興味/関心がある方は、是非お問合せください。