09:36昨今、りんごに含まれる多様な栄養の健康効果が次々と明らかになっています。どんな力が秘められているのでしょう。その一つが林檎ポリフェノールです。高齢者に不足しがちなアルブミンを増やすという報告もあります。これは血中で最も重要なタンパクで、低い人ほど寝たきりになりやすいことがわかっていますから、介護生活に陥らないためにもりんごで手軽に予防したいものです。二つめがりんごペクチンです。腸内環境を整えるほか、.悪玉コレステロールや血糖値の上昇を抑える効果があります。血管の健康をサポートする事はもちろん、糖尿病や動脈硬化など生活習慣病の予防にも有効です。ポイントは皮ごと食べること、皮のすぐ下にこそ老化を予防する栄養がぎゅっと詰まっているからです。生の状態と比べて9倍以上の効果を得られます。日ごとに寒くなってきましたね。指先が包帯から出ていて冷たくなってしまうので、カバーを白い毛糸で編んでみました。09:59こんにちは♪お世話になってる松葉杖です。傍観者として見ているときは、松葉杖は簡単そうにみえましたが、以外にさ難しく、あれから三回も転んでしまいました。前に梅宮アンナさんが、ケガをして松葉杖一本で、歩いていた時、ケガをした左足側に持たずに右側に持っていて、逆だろうと言われていましたが、実は正しい持ち方なのです。ケガをした足と逆の側に松葉杖を持ち、ケガ足と松葉杖を前に出し、松葉杖に体重を乗せるようにして、ケガをしていない足を前に踏み出すそうです。実際、使ってみないとわからないものですね。物置の折り畳みの階段から落ちて、踵にヒビが入ってしまいました。(>_<)気持ちの緩みですかね。皆様も気を付けて行動して下さいね、慣れていても緊張感は必要だなぁとつくずく思いました(。昨日、今日とお天気がよくて過ごしやすいです。イベントの時にガーデンステックをト音記号の形に作って販売してみました。