個人輸入や利尿剤の事、ダイエットやアンチエイジングまで幅広くお届けします!注目キーワード利尿剤ダイエット短期間で痩せるカーボブロッカーホームむくみダイエット対策ダイエットサプリアンチエイジングむくみ高血圧ラシックスとはお問合せむくみか肥満か簡単セルフチェック!予防も!2018.01.27むくみHOMEむくみむくみか肥満か簡単セルフチェック!予防も!むくみとは水分代謝が滞る事で体に起きる現象です。足や顔がむくんだ状態を感じて「むくんでるなぁ...」なんて思う事あると思います。実はむくんでいるんじゃなくて「太った」という事はありませんか?パンパンになっている足や顔がむくみによるものなのか、肥満によるものなのか原因をわかっている方が対策をたてる事が出来ますよね。足のむくみのセルフチェックを紹介してきたいと思います。疲れやすいかな?と最近感じる事がありませんか?十分な睡眠をとって健康的な生活をすることでむくみが予防できます。チェックが6~11個の場合むくみを自覚していない可能性があります。食生活や運動、睡眠などの生活習慣を見直すようにしてみましょう。チェックが12個以上の場合むくみに苦しんでいませんか?もしむくみを感じた事がなくてもむくみ予備群です!内臓にも負担がかかっている可能性があるので早めの対策をしましょう!むくみセルフチェック方法2自分で触ったり見た目を確認してチェックしてみましょう。確認しておきたい6つの箇所!1.ふくらはぎむくみがわかりやすいふくらはぎのチェック。張っていたり、中に固いセルライトのようなものがある、または弾力がなく柔らかすぎる場合はむくんでいる可能性が高いです。見た目でわかりやすいチェック項目です、靴下を脱いだ状態で見てゴムの跡がなかなか消えない場合むくんでいる可能性が高いです。3.靴の着脱その日はいていた靴を一度脱いでみます。その後履きなおしてみます。朝よりもなんだか履きづらいきつい気がする、ファスナーがなんだか締めづらいと思ったらむくんでいる可能性が高いです。4.スネの内側リンパが流れているスネの内側を指で押してみてください。軽く押しても白くなったり、押した指の跡がなかなか戻らない時はむくんでいる可能性が高いです。5.アキレス腱アキレス腱がくっきり見えない場合はむくんでいる可能性が高いです。朝よりも足が重い、冷たい、など感じたらむくんでいる可能性が高いです。デスクワークや接客業の方など長時間同じ姿勢でいる事が多い仕事の方は足はむくみやすく、血行が悪くなるので冷え性になります。手足の冷え性は腰痛の原因になり全身のむくみの原因にもなります。むくみと体重増加の関係セルフチェックの1でもちょっと触れましたがむくみの主な原因となっていると考えられるのは以下の8つです。血行が悪く排泄機能が追い付いていない場合に起こりやすいのがむくみです。妊娠や生理周期の影響を受けたり、生活習慣の乱れや前日の食事が関係しているむくみが多いです。体に水分をため込む事になるので、一時的に体重を増加させます。水分のむくみよる体重増加は多くても2kgにもなりません。短期間に急激に体重が増加したりむくみが長期間続くようなら、肥満や病気の可能性がありますので医療機関を受診するようにしてください。予防や改善する方法とは血行や新陳代謝を改善する事によってむくみは驚くほど改善する事が可能です。全身に新しい血液が流れやすくなり、代謝がアップして脂肪燃焼効果もあります。ホルモンバランスもよくなり、無駄な水分が対外に排出される事によってボディラインもすっきりと見せる事が出来ます。顔色もよくなり、肌や髪も健康的に保ちやすくなるので嬉しい事しかありません。体がむくんでいる状態というのは非常に太りやすい状態です。体の老廃物を排出しにくい状況ですので、余計なものをため込みやすいのです。汗をあまりかかずにトイレに行く回数も少ない、むくみがあると思ったら以下のむくみ改善生活習慣のチェック項目確認してみましょう。セルフマッサージやリフレを行う生活習慣を見直してみましょう。「むくみがつらくて...」と言いながら生活習慣を見直さないでいるといつまでたってもむくみは治りません。ひとつずつでもいいので、長引かせない為に生活習慣を見直すようにしていきましょう。「すぐにでもむくみを解消したい」「むくみのない体質を目指したい」そんな方は利尿剤やリフレクソロジーなどを活用するのもいいかも知れません。私が利用している個人輸入サイトはこちら。興味を持ったら是非覗いてみてください、結構簡単に利用出来ます。大体10日で届き今まで頼んだものに偽物はなかったので継続利用中。ブログ更新は家庭優先なのでゆっくりですが続けていきたいと思ってますが、お酒が楽しくてこまったこまった。好きなお酒は緑茶ハイとラム酒。2017.06.05悩んでいる人がおおいむくみ(浮腫)の原因と解消法。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。美容・健康・ダイエットやデトックスのトレンドについて研究を日々続ける医療従事者お酒好きアラフォー女ブログ更新は家庭優先なのでゆっくりですが続けていきたいと思ってますが、お酒が楽しくてこまったこまった。好きなお酒は緑茶ハイとラム酒。WordPress.。