◆気がついたこと、感じたことを、文章や五行歌にしています。火曜日の「はなまるマーケット」で、ラジオ体操の効果を取り上げていた。指導をしたのは医師の中村格子さん。『実はスゴイ!大人のラジオ体操・DVD付き』(講談社)の著者である。最近、女性のあいだで美容と健康を目的にしたラジオ体操のブームが起きているらしい。ぜんぶを正しくできる人は少ないようだ。先生の指導にしたがって体操をしてみたが、第一体操をやっただけで息が上がる。かかとを上げるときは上げ、上げないときは上げない。後ろの景色を見るように反りかえる。言われた通りやると、これはもう大人の体操である。ラジオ体操はあまり負荷がかからないから筋力をつけることはできない。関節の可動域を広げたり維持するのにはいい。以前「ためしてガッテン」で取り上げたときも、ラジオ体操をやっていると反射神経が落ちないので、転んだりする事故が予防できるといっていた。やっただけでもきつく感じる体操だから、これを毎日つづけている人といない人ではからだの柔らかさに雲泥の差が出るだろう。万事、継続は力なりなのだ。»コメントおもわず、笑っちゃいました~悪い方の例は自分を見ているようです・・・ラジオ体操もきちんとやるとけっこう難しいですね。17:10午前の仕事がない時はラジオ体操に行っています。確かにまじめにやると息が上がるし身体のあちこちが痛いです。こんなに効果があるなんて!これからも頑張って続けたいと思います。18:17確かにラジオ体操をキチンとやると、身体全体隈なく伸ばし、キツイですがスッキリします。鏡を見ながらやると効き目大ですね。振り上げたコブシは静かに仕舞っています。19:36会社の屋上で毎朝始業前にやっていたラジオ体操を思い出します。いつも本気でやってましたよ。大変だったけど輝いていたあの頃。今じゃよろけてまともにできないけどラジオ体操心がけます。手足だけ動かして、体幹が動いていないなんていう人が多いですね。まじめにやると汗が出ます。つづけているのですか、立派!★エノコロさん、みんなでラジオ体操をやっているのですね。独りではすぐ飽きちゃうから。限界近くまで動かす、自分のためですね。最近は学校でもあまりやらないそうです。軍隊のイメージがのあるからだそうです。あの掛け声なんか、ちょっと危ないかな。★keiさん、なんでも続けると、そうでない人とは大差がつきますね。誰のためでもない、自分のためなのですが、しらないうちにやらなくなっちゃう。わたしもやってみます。12:27ユーチューブにつられて、久し振りにラジオ体操をやってみました。覚えてる積りだったのに、ええ加減やったんですね~かかとを離さないとこなんて、全然間違っていましたわ。それに膝や腰が痛い!ってことは確実に歳をとった・・・ってヒシヒシと感じます。反射神経を落とさないように、そして転倒防止の為ちょっと、頑張って続けてみようと思いました。動画を見ていると、自分が悪い方の例のようにやっている部分が多いのに気づきました。これを続ければその効果は絶大でしょう。ときどきこの動画を見ましょうね。29バックナンバー2020年2月2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月@niftyが提供する無料ブログはココログ!RSSを表示する。