0.47kg年末年始増えた分の取り戻し完了!ホッと一安心です。来週も維持できるようにしなければ。何気に動いてる日が多かったかも。時間を取ってトレーニングは今週もほぼゼロ。Twitterも更新できないのです。動いてなかったわけではありません。今月の期間限定メニュー「パーソナルトレーニング」で、お客様に動きをご説明するとき、口頭だけでなく店主が実際に動いていました。早めに対処すれば怖くないですよこの時期によく聞かれるのが「お正月で太りましたー」という声。早いうちにクリスマス前くらいの数値に戻しておきましょう。食べる機会が多かった、のであれば、通常の生活に戻った今は「食べる機会は普通」のはず。それに新年会も終わってますよね?ぜひ今のタイミングで暴飲暴食だった「食生活」を見直してみましょう。それを「意識する」だけでも、数字に変化現れますよ。一緒にがんばりましょ。毎週200g落とす※筋肉量が今よりも増えた場合は指標となるBMI数値変更します。体脂肪量12.5kgにするややこしくてごめんなさい。体重53kgは、ほぼBMI20になります。表現方法が違うだけで目指すところは最初から変わっておりません。今回追加したのが体脂肪量。こちらは今までチェックしていましたが、数値で目標を立てていませんでした。そのため入れてみました。1年前の目標と同じって進歩が見られなくてちょっと悲しいですが、今年はこの目標に向かってやってきますよ。やって皆さまに見ていただくことが何よりやる気になります。何か気になることがあればご来店時にお知らせくださいね!ありがとうございました(*^-^*)以上、今週のダイエット日記でした。sora3houseお客様から頂きました!2020/2/20穴が開かなくてもゆるくなれば替え時です。2020/2/18【3月】ご予約を開始しました2020/2/15謎めいている?ボディートーク2020/2/14大人になってのしもやけは辛い。二十四節気カレンダーよく見られているページお客様から頂きました!WEB予約HPトップ穴が開かなくてもゆるくなれば替え時です。