自重筋トレ日記スマートフォン用の表示で見る自重筋トレ日記プリズナートレーニングを中心に自重筋トレを紹介・実践していきます!ホームプリズナートレーニング筋トレ雑記プライバシーポリシーお問い合わせ2019-11-11筋トレのモチベーションを上げるコツお久しぶりです。最近忙しくてなかなか更新出来ていませんでした...その間も筋トレはしっかりと続けていました。今回は自己流の筋トレのモチベーションの保ち方を紹介していきたいと思います。筋トレ動画を見たり筋トレ本を読む!自分の理想の体を想像する目標を立てるまとめ筋トレ動画を見たり筋トレ本を読む!これは筋トレしている人なら大体の人が実践していると思います。筋肉がすごい人の動画を見るとやる気がモリモリと湧いてきますよね!?自分は特定の人ではなく、目に入った気になる人の動画を見ています。身体は一人一人全然違うので、色んな肉体美を見るのが最近のマイブームとなっています!好きな人を見つけて、その人を目標として励んでみるのもまた一興ですね。自分の理想の体を想像する私はモチベーションを保つためにはこれが一番だと思っています。目標を立てる事と似てはいるのですが、あっちは数字で、こっちは見た目です。今はだらしない体だとしても、自分の理想の姿を想像(妄想)することは可能です。妄想しているだけではいつまでたっても筋肉はつきません。徐々に筋肉がついてきます。↓それを鏡で確認します。理想の体に少しずつ近づいていきます。嬉しくなって更に筋肉をつけようと筋トレをします。これを延々ループしています自分はとっても単純でバカなため、正直これだけで充分モチベーションを保てます。本当は変わってなくても、ちょっと成長したんじゃね?と自分に言い聞かせています。笑やっぱり自分の体が良い方向に変化していくというのは非常にうれしいものです。見た目変わらないな...って悩んでモチベーションが下がってしまう人は、一度何も考えずにお、良い体になってきたなーと自分に言い聞かせてみましょう。嘘を許容することも大事です。目標を立てるなりたい体が想像出来たらそれにどうやって近づくか目標を立てましょう。筋トレを行う上で、レップ数の目標を立てるのはモチベーションを保つのにも役立ちます。日々トレーニングを続けていく中で、目標が無ければどこまでやれば分からず、やり遂げたという達成感を得ることが難しくなります。目標を決めれば、例えすぐに達成する事ができなくても、できる回数が1レップ増える事に小さな或いは大きな達成感を得ることができます。いつか目標を達成する事が出来たとき、あなたは理想の体を得ることができるでしょう。20:41筋トレのモチベーションを上げるコツTweet関連記事2019-10-17筋トレ初心者向け自重トレーニングまとめどうもこんにちは。ハーフ・プッシュアップ今回紹介するSTEP4から本格的なプッシュアップが始まります。...2019-10-10自重トレーニングとウェイトトレーニング、始めるならどっち?こんにちは。サポーティド・スクワットスクワットは最もキツイトレーニングの一つです。雑多なブログはてなブログをはじめよう!moiimoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。