的でない人々と比較して身体の障害が少なく、健康寿命が長くて、早期死亡リスクが50%少ないことが判明した。週数回ランニングをする538人を対象に、ランニングをしない同様の被験者グループと比較した。態の差が広がり、90代になっても差が広がり続けることが判明した。ベルリン大学病院CharitEはベルリンマラソン参加者167名の腎機能検査しました。象者の平均年齢は50歳。すると選手の43%で腎機能の排せつ能力が25%も低下し、13%の選手においては50%を超える低下が見られました。上昇したシスタチンCの値は急性腎不全の軽度から中程度までに相当するほどに。それでも2週間後には腎機能の数値はまた正常に戻りました。腎臓は、血液をろ過し、余分な老廃物や塩分を取り除くという大事な臓器。赤血球を作るホルモンを作り、全身に酸素を行き渡らせたり、血圧を調整したりするなど、生命を維持する上で欠かすことができません。マラソン等の激しい運動では筋肉がフル活動。すると尿素などの老廃物が溜まります。腎臓の役目はこの老廃物の排斥なので、腎臓もフル活動します。運動をすると汗をかき、胎内の水分が急激に失われます。脱水症状ともなると腎臓へ流れる血液量が減ってしまい、一気に腎機能が破壊されてしまうのです。運動後に強い背腰痛、嘔吐(おうと)、吐き気などが見られた場合は要注意です。過度なランニングは風邪をひきやすくする「強度な運動を行うと、一時的に免疫力が低下します。速度』が、マラソンをする前日に対し、マラソン直後は約半分にまで低下。免疫力が低下すると、風邪をひきやすくなる。56キロのウルトラマラソンに参加した140人を対象にした調査でも、レース後2週間以内に風邪にかかった人は3人に1人で、不参加者の2倍以上の確率だった。一過性の運動の強度が弱いと、運動時は一時的に免疫力が上がり、その後、元の状態に戻る。継続性は強度が適度なら、免疫力は徐々に向上していった。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!kenkostyle2011さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。