サブ4目指して、マラソン練習はじめました。スマートフォン用の表示で見るサブ4目指して、マラソン練習はじめました。1982年生まれ、アメリカ在住。サブ4目指してマラソン練習に取り組んでいる人のブログです。マラソン2年生になりました(2018/5/6)。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。脱水症状(症状:倦怠感、頭痛、吐き気、筋肉が思うように動かせない)に悩まされるという嫌〜なハプニングが発生。その為、血液検査を受けて(レース3日前にw)ドクターから出走OKをもらうまで、出走できるのかもわからない状態でした。結果は、4時間17分。走れることに感謝しながら走った、楽しい時間でした。いう訳で今回のレースの振り返ってみます↓(注:お食事中の方ごめんなさい)レース3日前に(ぎりぎりで)立てた作戦:も〜脱水はこりごりなので、水分補給に気をつける。大会まで、尿の色をモニターする。レース中は31〜32キロあたりまで、とにかく抑える事。レース当日は21°Cまで上がる予報なので、脱水の兆候がでてきたらリタイアする覚悟で挑む。来年はこの区間、もっと自粛しよう。ハーフ地点にあった経過タイム表示が2時間10分過ぎだったのを見て、「あ、今回はサブ4.5危ういかも・・・」と思った記憶。あれがグロスタイムだという事に気がつかなかったアホは私です。周りのペースが一気にガクっと落ちてきたのに、私は何故か元気で衝撃的だった。ヒャッハー!”と、調子に乗りまくった区間。この時聞いてたのが、この曲。心拍あがったのは絶対シンディーのせい。最後も上りだなんて、本当やんなっちゃう。鮭の遡上みたいじゃない。(←超マイナス思考)。同時にやる気スイッチが再度ON!!!!!よーし、ここからは2kmちょいの我慢だ。“やったーーーーーー!”メダルをノリノリの黒人のおばちゃんからメダルを首にかけてもらい、ばんざーい。思わずおばちゃんに、”ボランティアさん達の助けなしでは完走できなかったです。you!!"と、ハグしてくれた。BCAA7g分)で流し込んだスタート待ち時間〜10キロ地点あたりまでSOS(経口補水液)250mlちびちび10キロ以降〜フィニッシュまでハニースティンガー5本、RunGumカフェインガム2粒(カフェイン100mg)、31キロ地点ではエイドのバナナ半分を食べた気温が高かったのでほぼ全てのエイドステーションでスポーツドリンクを飲んだ補給の感想40km地点まで、エネルギー切れの感覚がなかった。気温21度で、かなり汗をかいたからなのか、トイレに行きたくなる感覚もなかった。次回のマラソンもハニースティンガー5〜6本持っていこう。Marathon'最後にボランティアさんのあたたかいサポートと沢山の応援を頂きながら美しい景色を楽しみながら走ったバンクーバーマラソン。今回のレースでマラソンが大好きになったのが一番の収穫となりました。アドバンストマラソントレー...2018-06-06トンネル初試走・12週間のマラソン練習スタート先週トンネル試走に行ってきました。Trailrunningはてなブログをはじめよう!motochaさんは、はてなブログを使っています。あなたもはてなブログをはじめてみませんか?はてなブログをはじめる(無料)はてなブログとはサブ4目指して、マラソン練習はじめました。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。