ダイエットに関しては今まで意識を強くしたことがなかったのですが今からお話しする方法(生活)で半年に約8キロのダイエットに成功しました。※大体1週間のうち5日はこの流れです。ビールまたはアルコール※おなかがすいた時は、ピーナッツやアーモンドを食べていました。※ダイエットに直接は影響ないと思ってます。食生活の中で、朝とお昼は食べる!そして、夜はなるべく摂取しない。私の場合はビールが好きなのでビールのみを飲みましたがお腹が空いた時は我慢せず、少量のアーモンドやピーナッツを摂取したのと週1~2日程度は、夕食をしっかり食べました。これを半年行った結果、68キロあった体重が60キロ-8キロ減に成功しました。短期間で目標設定した場合おそらくリバウンドの可能性が高くなると思いますが私は精神的なストレスを極力なくす方法だったのかもしれません。自分でやる!【丸坊主】の刈りかた。