◆気がついたこと、感じたことを、文章や五行歌にしています。(2)2015.02.27エリカツツジ科エリカ族の低木。ジャノメエリカは南アフリカ原産。スコットランドの荒れ地に咲くヒースも同じ仲間。ジャノメはヘビの目で、○を書いて真中に点を打つ。蛇の目傘は、開いた和傘を上から見たところから。(5)2015.02.26よみうりランドジェットコースターの上を通るのが面白い水曜日は薄日が差し、暖かかった。自転車で京王よみうりランド駅まで走り、そこからゴンドラに乗って、よみうりランドに行った。観梅の時期にかぎり、ゴンドラも入園料も、60歳以上だと無料。よみうりランドは家から近いので、行くとしたら車を使う。京王よみうりランドの駅も初めて見たし、ゴンドラに乗るのも初めてだ。よみうりランドに行くこともあまりない。一昨年、イルミネーションを見たが、それも20年ぶりぐらいだったろう。幼稚園児から小学生、中高生などのグループが多く、平日なのに想像以上ににぎやかだった。卒業シーズンだからかもしれない。よみうりランドの梅園は聖地公園の中にあり、入り口からだとけっこう歩く。この写真だと、左上の白い塔のあたりだ。2分咲きほどで、来週が見頃だろう。高台なので寒いのかもしれない。大観覧車に乗ったが、下を見ると足がすくむ。緑が少なくなったものだ。(0)2015.02.21伸ばさないストレッチ今週のNHK「ためしてガッテン」は目からウロコだった。ストレッチをすると体がやわらかくなり、運動時のケガや事故を防げるというのが常識だ。ところが最新の研究によると、ストレッチをしてもケガの予防にはならないらしい。体の柔軟性はアップするが、筋力は落ちて、むしろ捻挫や腰痛を起こしやすくさえなるとか。バスケットボールの選手に入念なストレッチをしてもらい、そのあとジャンプ力を計測したら、全員が大幅にダウンした。筋肉がゆるんだのはいいが、強く収縮できなくなったようだ。柔軟性と筋力を同時にアップするには、ブラジルのサッカー体操がいいらしい。その名も「アロンガメント・ジナミコ」、直訳すると「動的ストレッチ」の意。従来のストレッチは、長めに筋肉を伸ばが、動的ストレッチは、可動域の8割ほどで関節を繰り返し動かせばいい。この運動を2分行うだけで、柔軟性だけでなく、筋力もアップする。動的ストレッチでは、すぐ体温が上がるのがいいらしい。(2)2015.02.20ルリビタキ♀ルリビタキ♀(生田緑地)ルリビタキ♀はじめ、高い枝にルリビタキのオスを見つけたが、カメラを構えると逃げてしまった。オスは背中が真っ青で美しい。すると、ルリビタキのメスが来た。暗いところであちこち飛び回るので撮影が難しい。撮れたのが、この3枚。ルリビタキのメスはジョービタキのメスそっくりである。脇がやや黄色いが尾羽の青を見ればルリビタキと分かるが間違いやすい。そのうちまたルリビタキのオスにも会えるだろう。(5)手袋の五行歌しんゆり五行歌では、自由詠のほかに題詠も発表している。団塊の世代の人なら、グローブの歌に共感していただけるのでは、と思う。録画しておいた映画『祇園囃子』を見た。芸者の小暮美千代と舞妓になる若尾文子が困難を背負いながら色町を生きる姿を描いている。おかあさん役の浪花千恵子の言葉やしぐさがいい。その時代がそのまま映画に納まっている。昔の映画のいいところは、昔の街並みがそのまま写っているところではないだろうか。今では高層ビルや自動車などが映ってしまうので、撮影範囲が限定されるだろう。登場人物の栄養状態などもよすぎていけない。深作欣二監督の『おもちゃ』も舞妓さんがテーマでなかなか面白かったが、どうしても現代の京都が出てしまう。録画しておいた映画「そして父になる」を観た。赤ちゃん取り違え事件という重いテーマを扱った映画だが、後味があまり悪くない。リリーフランキーと真木よう子の家庭が明るいのと、子役ふたりの表情に癒されたからだろうか。なんと不条理な事件だろう。両方の親たちに咎はなく、まして子供たちにはなんの罪もない。いままで自分の子として育てていたのに、ある日とつぜんに「あなたの子供ではありません」と来る。子供のほうからしても「なんで、なんで、なんで」となる。逆光で撮った映像もこちらの心を揺さぶる。ところで、最近「涙活」というのが流行っているそうだ。なんでも、みんなで集まって「泣ける」ドラマや映画を見る会があるという。医学的に、ストレス発散には情緒的な涙を流すことがいいらしい。交感神経の興奮をいっぺんに副交感神経の興奮に変換してくれるそうだ。心の緊張をほぐしてくれるのだ。涙活から涙婚に発展するケースも多いという。「そして父になる」も、そんな映画であることは間違いない。(4)2015.02.16アカハラ望遠レンズの分解掃除がすんだので、日曜の午後、生田緑地に鳥を見に行った。風が強いせいもあって、キジバトやヒヨドリばかりで、小さい鳥は姿を見せない。アオジやシジュウカラはいるが、いい写真が撮れない。日曜カメラマンたちも手持無沙汰のようである。帰りがけに民家の梅の木にモズ♂が止まっていた。鵙(モズ)♂そこで、台和町のほうに移動して観察をつづけると、アカハラが見つかった。シロハラはよく見るが、アカハラは久しぶりだ。