・ご協力のお願い他のプログラムを見る≫サークルのお申込みについてはこちらをご覧ください。体育館1,500円(月額)市川実先生(らくらく体操こうちネット)[講師紹介ページ]大人(18才以上)ページの先頭へゆかいな有酸素運動!笑いと運動でリフレッシュ!!前半はリズムに合わせて楽しくステップ。後半は周替りでいろいろな有酸素運動を行います。健康寿命を延ばす為の、脳トレ・筋トレ運動を楽しく笑いながら行います。[講師紹介ページ]大人ページの先頭へストレッチ体操タオルやダンベルを使ってストレッチをしましょう。高齢者の方の参加もお待ちしています。歳を重ねるごとに、運動機能が低下します。自分の身体は自分で動かさないといけません。今まで運動は無理と思っていた方、毎日少しずつ身体を動かしてみませんか。誰でも、いつでも100円で参加できます。(18才以上)ページの先頭へエアロビクス初めての方でも大丈夫です。フラダンスフラにはステキな魅力が満載です。「フラダンスと出会って人生が変わった!」などなど楽しい話がいっぱい。[講師紹介ページ]大人(18才以上)ページの先頭へ3B体操ボール・ベル・ベルターの3つの道具を使って楽にストレッチが出来ます。[講師紹介ページ]大人(18才以上)ページの先頭へカポエイラブラジルの伝統芸能。ダンスのような格闘技のような動きが特徴です。体幹を鍛えながら子ども〜大人まで幅広く楽しめます。Japao)[講師紹介ページ]小学生以上ページの先頭へヨガヨガのポーズで心も体もリフレッシュします。したペースで体を動かしていきましょう。後半はリラクゼーションです。ストレッチボール直径65センチの大きなボールに座って、音楽にあわせてストレッチしましょう!ボールは貸し出します。[講師紹介ページ]大人ページの先頭へベリーダンス(入門コース)初めての人でも気軽に参加できます。コース(1)は基礎を中心に行います。コース(2)は基礎&振付です。先生[講師紹介ページ]小学生以上ページの先頭へベリーダンス(初級コース)ベリーダンスはお腹や骨盤を特に動かすのが特徴のダンスです。インナーマッスルをよく使うので、骨盤内を含む全身の血行が良くなり、冷え症、肩こりの緩和や、姿勢が良くなったり、腰痛予防にと、女性の健康管理、維持に最適です!基本素足でおこないます。普段伸ばさない筋を伸ばしながら、少しずつ筋力を付けて健康になりましょう。フラダンス金曜日の午後、市民体育館の2階では、音楽に合わせてフラダンスを踊っています。[講師紹介ページ]大人(18才以上)ページの先頭へピラティスピラティスはストレッチを中心とした動きで、負荷が少なく動きがゆるやかなので気楽に始められます。[講師紹介ページ]大人(18才以上)ページの先頭へミニテニス風船のようなボールと、短めのラケットで行う屋内テニスです。テニスをしていない人でも簡単にできます。