知りたいドットネット私が知りたい!と思った情報を調べて皆さんにお届けします。病気グルコースの値が高い時の状態は?標準値に戻すには?グルコースの値が高い時の状態は?標準値に戻すには?10.21コメントを書くこの記事は2分で読めます健康診断などで血液検査をするとわかる値の一つがグルコースです。値が高過ぎると健康に害を及ぼすと言われています。グルコースの値が高いと指摘されてどうしたらよいか困ってしまうことがないよう、グルコースが高い場合の生活について考えました。Linkグルコースの値が高い時、体はどのような状態にあるの?グルコースは血液の中の糖分の量をはかったものですから、値が高いということは血液の中に必要以上に糖が含まれているということです。分解されてエネルギーに変わらなければ意味がありません。糖を分解するのがインスリンです。インスリンがあれば糖はエネルギーに変わりますから、体を動かすために使われます。血液中の糖分が増えて体に色々な悪い影響が現れます。グルコースの値が高い場合、どのような生活を送ったらいい?グルコースが少し標準よりも高いぐらいなのであれば、生活習慣を改めるだけでグルコースの値を標準値に戻すことができます。自分の食生活を振り返って考えてみてください。標準体重(kg)×25から30(kcal)で計算できます。グルコースが高い方は必要なエネルギー量よりも多くのエネルギーを食事からとっていることが多いです。偏食して自分の好きなものばかりを食べているという方は、一度自分の食生活を見なおして、バランスの良い食事を適量とるように心がけてください。グルコースの値を下げるためには運動も効果的なのですが、激しい運動は途中で嫌になることも多いですし、体を疲れさせるだけでグルコースの値を下げるまでには至りません。運動が苦手な人でも楽に始められるウォーキングから始めると長続きしますよ。グルコースの値が高いと糖尿病をはじめとするいろいろな病気にかかる可能性が高くなります。健康診断でグルコースの値を調べたら自分の現在の状態をしっかり確認しておくといいですよ。健康的な食生活と軽い運動で、グルコースの値を常に標準に保ちましょう。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。知りたいドットネット。