5日|18:34今回は最近よくお問い合わせいただく小学生向けクラヴマガレッスン「KM-X」について書いてみたいと思います。クラヴマガ・ジャパンでは青山スタジオ土曜日11:45から開催しているKM-Xですが、クラヴマガ・ワールドワイドでは非常に重視されているプログラムで、特に米国では全メンバーの1/4以上がKM-Xというライセンシーも少なくないとのことです。この日はクラヴマガ未経験のご兄妹のプライベートレッスンということで山本トレーナーが担当しました。クラヴマガの挨拶である「キダ!」、クラヴマガの最も重要な原則である「無事に家に帰ること」について説明を行い、ウォーミングアップに入りました。ウォーミングアップの内容は「匍匐前進・ワニ歩き・クマ歩き」。小学生が無理なく楽しく行えるうえに、体幹強化に非常に有効なメニューです。次にクラヴマガの基本であるスタンス。準備状態とムーヴメント。相手に脅威を与えずに準備を行うことがポイントとなります。打撃のレッスンはクラヴマガの基本戦闘技術「ストレートパンチ、股間蹴り、ハンマーパンチ」。股間蹴りは力の弱い子供には、大人に対抗するうえで必要な技術となります。打撃の後、この日の護身は「リストリリース、特に出口を認識した動き」。子供の危険としてもっとも想定される、「腕を掴まれてどこかに連れ去られること」に対する護身です。「助けを求める明確な意思を周囲に示しても協力者を得ることはなかなか難しいこと」などを話しました。最後にクールダウンとお兄さんの踵痛(シーバー病・成長痛)についてのケアの方法を指導しました。ある山本トレーナーの見せ場となっています。最後に記念撮影で終了となりました。クラヴマガ・ジャパンフィットネス・護身術・格闘技ならクラヴマガ・ジャパン。