たけおり社会人プレーヤの為のバドミントン上達法!短期間で上達する練習法!ツイートシェアはてブLINEPocketあなたがバドミントンを始めたきっかけはなんでしたか?きっかけ・友だちに誘われたから・地元にバドミントンサークルがあったから・学生時代にバドミントン経験があったからなど、その理由は色々あると思います。どんな理由からはじめた人でも、共通することがあります。それは、やればやるほどバドミントンの魅力に夢中になること。自分も、社会人から体を動かしたいって目的でバドミントンを始めました。何より試合で勝てるようになってきて、自分の成長を実感したときはバドの魅力にどっぷりはまりますよね。それほど、バドミントンはやり甲斐のあるスポーツといえますよね!だからこそもっと上手くなりたい、もっと試合に勝ちたいと思い、練習に打ち込みますよね。社会人からバドミントンをはじめた方は、みんな同じような問題に悩まされたと思います。技術的なこと・クリアがコートの奥まで飛ばせない・速く、威力のあるスマッシュが打てない・シャトルを正確にコントロールできない・あと一歩のところで球に届かないことが多いなど、あなたにも心当たりはありませんか?自分はとっても当てはまりますw社会人から始めると、指導者と出会うなんて本当に運が良くないと無いと思います。ほとんどの方が我流で見よう見まねでやっていると思います。「体が動かしにくくなった」、「若いころのようなパワフルなプレーができなくなった」と感じることが多々あります・・・。Contentsそれでもバドミントンが上手くなりたい!藤本ホセマリトレーナーって?シニア界トッププレイヤー藤本ホセマリ!技術や身体能力は年齢に関係なくアップできる!バドミントンレベルアップメソッド社会人プレイヤーの技術・身体能力を劇的にアップさせる「3ステップ」ステップ1:バドミントンに必要な部位を良く動く状態にする!ステップ2:ラケットで体の動かし方を練習するステップ3:習得した体の動かし方をショットに繋げるバドミントンレベルアップメソッドの内容紹介それでもバドミントンが上手くなりたい!年齢を重ねようが、社会人から始めて出遅れてのスタートであろうが、今からご紹介する方法なら短期間で運動能力をアップさせる事ができ今より効率的でスムーズなスイングに変わり、もっと攻撃的なプレーで試合に勝てるようになるはずです!今回のその方法を教えてくれるのは、プロバドミントントレーナーとしてこれまで4,000人以上を上達させた藤本ホセマリトレーナーです。藤本ホセマリトレーナーって?藤本ホセマリさんを知らない方のためにプロフィールのご紹介です。現役時代では、全日本社会人シングルスで2度の優勝。全日本総合シングルスで3位と優秀な成績を残されました。2005年に現役を引退されてからは中央大学のコーチに就任。コーチを務めながら、プロコーチとしてジュニア~シニアまでの幅広い年齢層での指導を行い、今までに約4000人を指導してきました。実業団トップの「日本ユニシス」に所属し、数々の優れた実績を残したトッププレーヤーです。今も社会人大会に出場し続け、2017年には、ワールドマスターズ、世界シニア大会、全日本シニア大会の三冠を獲得するという圧倒的な実力・・・。実は、藤本トレーナーもあなたと同じように悩みを抱え、試行錯誤をくり返してきた過去があります。新しい発見があるたびに「この感動を誰かと共感していきたい!」という思いから、2013年にプロバドミントントレーナーになります。たくさんの選手たちを指導しながら、自身もシニア大会で良い成績を残すために練習を続けていました。35歳を過ぎたころ、自分の体に変化に気付きました。20代のころよりも体力が低下し、それまでパワーやスピードだけで勝負していたプレーが出来なくなったのです。それは「現役時代に比べて、筋肉量が落ちたから?」と考えましたが、筋肉が低下したことで動きにぎこちなさを感じその時にいかに身体をうまく使っていないかに気が付きました。現役時代は「体は動いて当たり前」と考えていたので、体の動かし方なんて気にしたことが無かったそうです。初心に返りってバドミントンに必要な体の動かし方を一から勉強し直すことにしたのです。自分の体を使って試すことをくり返していました。人間本来の自然な動きを追求するための勉強も欠かしませんでした。自分自身の体を実験台にしてトレーニングを試した結果、体にある変化が起こり始めました。それは、体力の低下や体の動かしにくさを感じて上手くできなかったプレーが、楽々とできるようになったこと!「でも、それって、藤本トレーナーだからできたんでしょ?」と思うでしょ?決してそうではありません。年齢をかさねても、まだまだ身体能力をアップできるという発見をした藤本トレーナーは、その喜びを多くの社会人プレーヤーに伝えるため、講習会などでその方法を教えはじめました。社会人プレイヤーの技術・身体能力を劇的にアップさせる「3ステップ」ステップ1:バドミントンに必要な部位を良く動く状態にする!バドミントンは難しいスポーツです。ショットの練習しても結果が出ないことが多いです。可動域が狭く、筋肉がカチコチに硬くなっている体では、どれだけ練習してもクリアが遠くに飛ばせなかったり、速いスマッシュが打てないのは当たり前ですよね。スムーズに伝える)の6つです。人間の体の仕組みに則った自然な動作を身につけることで、パワーはもちろん、より正確にシャトルをコントロールできるようになりムダのないスムーズな動きができれば、体力の消耗も大きく軽減できます!ステップ2:ラケットで体の動かし方を練習するステップ1でバドミントンに必要な体の部位を動く状態にしたら、ラケットを持った上体で体の動かし方の練習です。・スムーズな体重移動の動き・体の回旋を使ってラケットを振る動き・スムーズなスイングのための肩や腕の動き・上半身と下半身の連動などを意識しながら、コンパクトな動作で大きなパワーを生み出す体の動きを身につけます。全ては出来ないので、動作の順を追って、まずはスタートの形を作る。体重移動と体の回旋を使って打つ。段階を分けて練習するとより簡単に正しい動作を身につけられます。ステップ3:習得した体の動かし方をショットに繋げるショットの練習です。実際に、スマッシュやクリア、ドロップ、カットなど、各ショットの練習をおこないましょう。ショット練習の前に、先の2つのステップをおこなうことで、普段のショット練習とはまるで違う、よく動く体で球を打てるのがわかるはずです。いつもよりムダの少ない動作で、威力のあるショットが打てるのを実感してください。この3ステップを踏まえて練習をする事がとても大切です。「体の動かし方」というのは特に重要です。実際、ほとんどの人が、「バドミントン競技のための体の動かし方」を考えたことないですよね。私もそうですwがんばって練習しても上手くなれない原因を一つずつ紐解いていくと、その原因がバドミントンをプレーするための動作ができていないことにあるのを発見したのです。「具体的に、どんな練習をすればいいのか?」そこが今回紹介する・・・こちらで実につけることが出来ます!バドミントンレベルアップメソッド~年齢・身体能力に関わらず上達するための「5つ」の基本動作~【CHFJ01ADF】バドミントンレベルアップメソッドの内容紹介こちらのDVDの内容を少し紹介します。動かしにくくなった体を、よく動く体に変える方法まずはじめに、バドミントンに必要な体の部位をよく動かせるようにするストレッチをご紹介します。ウォーミングアップにこのストレッチを取り入れることで、練習効果を倍増させることができます。素早いフットワークで動ける「ハムストリングスの作り方」ハムストリングスとは、太ももの裏にある大きな筋肉のこと。大きな一歩を踏み出したり、素早いフットワークで移動するためにも、ポイントを押さえながらこのストレッチに取り組んでください。腰の回転をスムーズにするストレッチもっと強いショットを打ちたい、もっと速いスマッシュを打ちたいという人にオススメなのが、このストレッチ。柔らかく、スムーズな腰の回転で、オーバーヘッド系のショットの威力をアップできます。肩の柔軟性でショットの威力をアップさせる方法バドミントンのショットは肩を大きく使うので、その柔軟性がショットの威力に大きな影響を与えます。このストレッチなら、柔らかくて大きく動かせる肩を作れるようになります。最初に覚えるべき「3種類のグリップ」とその選び方バドミントンをはじめると、最初にイースタングリップを教わることが多いですよね。実は、ここでご紹介する3種類のグリップを状況に応じて使い分けられるのが上達の近道なんです。グリップチェンジのポイントと注意点フォアハンドやバックハンド、また、体の正面か横かなど、ショットによってはグリップを変えることで劇的に打ちやすくなります。ここでは、その状況判断の方法をご紹介します。等等、他にもたくさんの内容があります。藤本トレーナーは、バドミントンを愛する社会人プレーヤーの方たちの上達を心から願っています。「藤本トレーナーのメールサポート」を無料でプレゼントします。「おなじように取り組めるかわからないし、不安だな...。」もし、こう思われたとしても、ご安心ください。今回のDVDには、「返金保証」をお付けいたします。DVDの内容にご満足いただけない場合は、商品到着後90日以内にご連絡ください。何度ご覧いただいたあとでも理由を問わず、手数料735円を差し引いた金額をご返金させていただきます。90日間、じっくりとDVDをご覧いただき、あなたの買い物が正しかったかどうかをご判断ください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。中国シニア予選!課題だらけの試合結果。関連記事は見つかりませんでした。みぃちぃブログ子供たちの成長を記録しているブログです。良かったら見て下さい。みぃちぃブログおすすめサイト人気の投稿とページバドミントンの楽しさをアピールする!みなさん手伝って・・・・。バドミントン初心者練習メニュー4フットワーク練習方法インドネシアオープン準決勝でのスカムルジョ選手の挑発行為は・・・。初心者練習メニュー7スマッシュ&プッシュ(ヘアピン)実戦的な攻撃練習。