3ブロックくらいやったと思います。ステップタッチ2回で正面に戻るみたいな感じ。移動や方向転換もあって運動量ありました♪このクラスでも汗かいて後半スタミナ不足でふらふらでした。エアロ1本だけで帰るつもりだったんで、スポーツドリンクとか用意してなかった。しくじりましたw【ピラティス】30分。ソフトジムボール&ストレッチポール使用。種目はネックカール、クリスクロス、ロールアップ、スワンダイブ、スイミング、スイミング(四つんばい)、ダブルレッグストレッチ、ハンドレッド、ショルダーブリッジ、アームサークルなど最後はハーフロールアップ。仰向けのロールアップってこのクラスでは久しぶりかも。ボールを両手に持ち軌道を補助しながらやりました。足を伸ばす軌道を補助したり、この日も大活躍です♪ストレッチポールはスイミングと最後の方の肩甲骨のストレッチで使用。ストレッチポールの上で仰向けになって胸式呼吸します。肩甲骨を動かすととても気持ちいいです。昨日もやっぱり3本やってしまいました。下半身...足の付け根、もも全体、ふくらはぎ、おしり、すね、ひざの裏、足首が筋肉痛。わかっちゃいましたが全身思い切り筋肉痛です。今日土曜日は都内でエアロビクス、その後千葉県でピラティスとエアロビクス、を予定してます。千葉県ではいつもエアロは2本ですが、さすがに今日はセーブして1本の予定。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。