血糖を下げる働きをする「インスリン」というホルモンを使いすぎ、このホルモンの働きが悪くなってしまうのが糖尿病ですね。糖質が多くなってしまうので注意⚠⚠⚠さらにスムージーは噛む必要がないため、早く消化されやすく、その分血糖上昇も早くなってしまいがちです^^;断食や、朝ごはんを抜くなどは、空腹の時間が長くなります。玄米も糖質量は精白米とほぼ同じです!😲ですので、「白米を同じ量の玄米に置き換える」なら血糖値の上昇は緩やかになりますが、これらを積極的に食べる、玄米だけを食べる、全粒粉パンばかり食べるなどは、むしろ糖質量を増やす結果になってしまうので注意しましょう!油ものを控えるのと、糖質を控えるのは両立することができません!!!なぜなら、両方を減らすと、摂取できるエネルギー量まで減ってしまうからです😣タンパク質のみで1日のエネルギーを摂ろうとするのは至難の業です。気になることがあったらLINE@メッセージから直接質問も受け付け中♡お気軽にご連絡ください!よしみほブログ見た!よしみほ宛を入れてくれるとスムーズにご返信可能です!糖質オフを深く学びたいと思っている方は、私がアンバサダーを努めている糖質オフスタイル協会のホームページをご覧ください!私がアンバサダーを務める協会のHPはこちら!健康的に糖質オフを学べる料理教室なども開催しています。具体的に、何をどれだけ食べればいいの?実践的な料理が知りたいんだ!!という方!一緒に糖質オフ料理を学んでみませんか^^以上、よしみほでした(^o^)/LINE@で最新情報を知りたい方はこちらからご登録ください!投稿ナビゲーション★よしみほの糖質オフワンポイントメモ★〜今日は節分!大豆の栄養について!〜★よしみほの糖質オフワンポイントメモ★〜なぜか食後も満たされない。オフスタイル協会シェアTOPへ。