ヨガで心地よくスマートフォン専用ページを表示ヨガで心地よくヨガスタジオ・ククルのオーナーブログです。神戸から宮古島に移住し、2012年5月から沖縄県宮古島でヨガをお伝えしています。ヨガの話を中心に、心と身体に心地よい話題を毎日提供していきます。管理人:MIKA宮古島のヨガスタジオヨガスタジオ・ククル♡カテゴリ日記(545)ヨガのお話(574)陶芸(25)グルメ・料理(62)ボディケア(266)宮古島の話(273)ヨガスタジオ・ククル(1522)あらら窯(9)雑学(9)最近の記事(02/20)マスク+化粧用コットンで最強予防マスクに!?(02/19)確定申告終了!→温泉へ(*^-^*)(02/18)受験生には「頑張って!」ではなく...(02/17)寒暖差すごっ!体調管理にお気を付けくださいね。当ブログの記載内容は管理人の備忘目的で掲載しており、読者への技術指導やテキストではありません。参考になさる方は指導者の資格を持つ方のもと、自己責任にて本ブログの情報をお取り扱いください。したがいまして当ブログの内容によって生じた一切のケガ、障害他のあらゆる問題に関して当ブログ管理人は一切の責任を負いませんこと明記いたします。本日は島で最も大きなイベント「宮古島トライアスロン」開催日でした。ヨガスタジオ・ククル周辺は交通規制のため、10時30分のレッスンをお休みとさせていただきました。今日はヨガスタジオ・ククル会員の方もボランティアで参加される方がとても多いです。移住後、初めてトライアスロンを実際に見た時にはすっごく興奮しました。いった競技を生で見ると、迫力があります!沿道ではたくさんの方が選手を応援しています。私たちも全力で応援していました。選手の中には声援に対して「ありがとうございます」と律儀に応えてくださる方も!それが、またさらなる声援へと繋がっていきます☆(以下2枚の写真は2012年当時のものです)今年は屋内から声援を送っていました(#^^#)それにしても。今日はあいにくの天気ですが、皆さま無事にゴールできますように。明日4月14日(日)は朝ヨガのみとなります明日は宮古島トライアスロン開催日です。ヨガスタジオ・ククル周辺は交通規制が予想されるので10:30〜11:30のベーシックヨガを中止とさせていただきます。只今満員ですが、キャンセル待ちの方は少ないのでご希望の方はキャンセル待ちしていただければ、ご参加できる可能性は高いです。毎年、トライアスロン前は・トライアスロンのボランティアの前に、準備体操として・応援前に、体を目覚めさせるためになどの方のご参加をいただいています。一日の始まりに、朝ヨガを行うと血流が良くなり、体の歪み整えられるので、とても体が動かしやすいです。動かしやすい体は、前向きな気持ちへと繋がっていきます。充実した一日のために!朝ヨガご参加よろしくお願いいたします(*^。^*)/※体験ご希望の方のお申込み締め切り:ご希望レッスン前日20時となります。会員の方は当日10時まで(朝ヨガの場合:当日6時30分まで)お申込みOKです。「春休み中は、ずっと家の中で子供と過ごしていました。運動不足やストレスで心も体も”重い”です⤵」そんな状態なので、ヨガのレッスン参加はとても待ち遠しいものだったそうです。本日のご参加の方は、他にもお久しぶりの方や「あまり激しいものはイヤ」という方がお揃いだったので心身のメンテナンス効果のあるポーズをお伝えしていくことにしました。<呼吸>呼吸は腹式呼吸で、自律神経を整え、メンタル面からリラックス♪<座位のポーズ>レッスン冒頭は、良い姿勢を保ちやすいように、予備のマットをクッション代わりに使い、しっかりと骨盤を立てた状態で座位のポーズから始めていきました。座位で行うキャットポーズ、稲穂のポーズ等々。ほぐしも、いつもより丁寧に時間をかけていきました。<四つん這いポーズ>座位のポーズに時間をかけたので、四つん這い姿勢ではあっさりと。休憩のポーズ、チャイルドポーズで呼吸を整えなおしました。→充分に空きがあります。ダイエットヨガ→充分に空きがあります。お申込みお待ちしています!!※体験ご希望の方のお申込み締め切り:ご希望レッスン前日20時となります。会員の方は当日10時までお申込みOKです。海開きが終わり、これからどんどん暑くなる宮古島。昨日あたりから、レッスンでかく汗も増えてきました。ヨガマットの上に汗がボタボタっと落ちたり、手や足に汗をかくことも多くなってきます。この状態だと、ヨガマットの上で手や足が滑って思うようにポーズがきまらないばかりかズルっと滑ってしまって、転倒や怪我をする懸念もあります⤵そこでオススメなのがヨガラグ。ヨガマットの上にこんな感じで敷きます。吸水性の良い生地で、大量の汗をキャッチ!手汗足汗も気になりません。夏の宮古島ヨガでは必須とも言えます。「Yogitoes(ヨギトース)」のヨガラグをスタジオ内で販売しています。ヨギトースのヨガラグは天然シリコン製の小さな粒がタオル面に埋め込まれているので、マットに敷いた時の”ヨレ”を防いでくれます。10年以上、私のヨガを支えてくれています。その実績から、安心して会員の方にオススメできるので、スタジオ内販売を決めました。開業後の下地島空港に行ってきました♪3月30日(土)にオープンした下地島空港に見学に行ってきました。売店・軽食コーナーが現れます。売店・軽食コーナーをぐるっと見てみました。ホテルを結ぶシャトルバスチケットもここで販売されています。今まで行った国内外旅行で、こんな空港に出会ったことがありません。小さな空港なので、見るだけなら数分で済んでしまいます。昨日行った時には平日で、フライトに全く関係の無い時間だったためか、オープン直後にもかかわらず超閑散!私共以外にはお二人+売店のお姉さまお一人しか空港内にいらっしゃいませんでした。空港スタッフもいないという...これ、ジェットスターが撤退したらとんでもないことになるかも...せっかく新しい空港なので、今後も盛り上がって欲しいです。1日1便はもったいない!今後、関空線とか香港線とかも増えるようですが...宮古−那覇間があれば、グンと利用する人は増えるでしょうね。友人や親族のお迎えか自身のフライト利用でしょうか。しい1万円札、5千円札、千円札が2024年から流通させるようです。有名ですが「渋沢栄一って誰?」という方多いようですね。日本の資本主義に貢献した人物らしいですが、何故国民に広く知られている人物が選ばれていないのか...個人としては、どうせ変更されるなら聖徳太子の復活とか卑弥呼なんてのも夢があって良かったのですが。決まったのであれば渋沢さんには、たくさん我が家に来ていただくように鋭意努力していきましょう✊ちなみに日本銀行によるとお札が変わっても、古いデザインの紙幣は『法令に基づく特別な措置(※)がとられない限り、通用力を失うことはありません。聖徳太子の一万円札も、使用可能です☆ただし、流通に不便なようであれば交換も可能なようです。※過去”特別な措置”が取られたのは3回。(日本銀行ホームページ参照)その結果、これまでに発行された銀行券(53種類)のうち31種類については通用力が失われ、現在は銀行券として使えません。ここ(宮古島)では時間の流れがゆっくりしてるね」が印象的でした。言えば、観光客として宮古島に遊びに来た時にはいつもそんな感覚でした。移住にあたっては「宮古島では、のんびり・ゆったりする毎日を送るんだろうなぁ。庭先でゆんたくなんかも憧れ☆」と想像していました。実際には、毎日超バタバタしています。「電子レンジ1分チンの間にこの作業とあの作業を片付けてっと!」といった感じです。走るなと何度も言われていますが、家の中を終始小走りです。私だけではなく、ヨガスタジオ・ククルの会員の方の多くも毎日ご多忙の方が多いです。自営されていて、お休みがほとんど無い方お仕事をかけもちしている方...とうてい、私などではマネが出来ないほど、超多忙な毎日を過ごされています。した時間を過ごせたのは、観光で来たときならではだったのですね。移住前の想像とは違って、まったくのんびりしていませんがこのバタバタな毎日がとても楽しいです。春の糖質オフダイエット実施中!去年末から、体重がやばい状態になっています。原因ははっきりしています。「おやつの食べ過ぎ」レッスン終了後、自分へのご褒美に。クリスマス時期や誕生日、お正月その他のイベント時に。諸々のストレス解消に。お土産スィーツの頂き物を廃棄処分にしないために...言い訳はいろいろありますが、おやつに手を出してしまったのは事実。「太る」とわかっていても、なかなか辞めることができません。その結果...自分のベスト体重を3Kgオーバーしてしまったのです。「こんな体重は嫌!!絶対におやつをやめる!!」と、心に硬く決意し、本気を出してダイエットすることにしました。説得力のある体型でなければいけませんから!!中間報告。4日目ですが、一切おやつを口にしていません。食事は、主食抜きで糖質オフのおかずを摂ることで腹八分目。レコーディングダイエットも追加!口にした食事を全部書き出しています。砂糖の摂りすぎだと、足がむくむらしいですが、そのむくみが取れたためと思われます。>>Seesaaブログ。