母指を背屈すると、腕相撲で力が強くなるそうです。手の小指を屈曲すると、足の小指が強くなる。広げて・・・左重心だそうです。「母指球,小指球,かかとの3点で立つ」は、理想論にすぎません。立つとき、歩くときは、小指側重心のほうがはるかに比重が多い。重いものが持てるという理由で、親指側重心が理想と言われています。前かがみになって重いものを持つときには、親指側重心が理想です。親指重心は昔から理想と言われてきましたが、それが原因で外反母趾や巻き爪をつくってしまいます!!前かがみで作業をする人には理想です。筋肉はなるべく使わずに骨で立ったり、座ったり、歩いたりするのが理想的である。筋肉を使って地面をけらなくても、自然と重力の力で、床反発が起こる。裸足で何十キロも学校に走って通うアフリカ人は、小指球から地面に接地する。江戸時代前の飛脚なども、小指球接地です。小指球からの重心移動!アフリカ人もゆっくり歩くときには、かかと接地です。アフリカ勢はマラソンでは前傾姿勢が多い。歩行も筋肉を使って歩くのではなく位置エネルギーから運動エネルギーに変換して行うのが理想です。歩行は常にどちらかの足が地面についています。右足が地面に接着するとき、左足は底屈しますが、この底屈の運動を屈筋群でやったらだめです。高い位置からボールが落ちてきた反動で、ボールが跳ね返るような運動が必要です。歩行においては重力による反発エネルギーよりも、振り子のようなスムーズな安定したエネルギーが良いそうです。正しい歩行を理解いただければ足もむくみにくくなるはずですし、当院ではそれなりの指導もしています。世間では「ふくらはぎを揉めば身体に良い」と思われる先生が多いのですが、近年は「ふくらはぎは揉む必要がない」とか「揉んだらいけない」「上手に揉まないとダメ」と、しっかりとした理論をもった専門家も多く出て来ています。根本的な姿勢の狂いや自律神経が乱れることで身体の機能が悪影響をうけ、それが原因で「むくみを引き起こすパターン」を多く見かけます。睡眠は長時間横になることから、足を休ませることにつながりますが、十分に睡眠がとれていないと、足のむくみが解消されないまま日々の生活に入ってしまうため、余計にむくみの症状がとれないということがあります。この場合、足がむくんでいる原因は足にあるのではなく、「自律神経などの問題で“睡眠不足”や“疲れがとれない”」ということにより、起こっているケースが多いのです。「ふくらはぎは揉むより鍛えた方が良い」と唱える医師もおられますが、私もまさに同感です。ふくらはぎを揉むことで血管や筋肉に大きなダメージが残ります。当院ではふくらはぎを上手に使った歩き方を指導しています。【ふくらはぎを揉んだらいけません】の検証動画はここをクリックしてご覧ください。従来のトレーニング(一般的なストレッチ)数年前から静的を運動パフォーマンス前に行うとスピード・パワー・筋力の低下を招くとアメリカのスポーツ業界(アメリカのテニス協会等)が警鐘をうながしています。近年は多くの一流アスリートが従来のトレーニングを(特に試合前には)行わなくなってきました。関節の柔軟性のある人は、体が歪みやすく、関節が壊れやすい。ヨガをされる人で、一見体が柔らかそうに見えますが、ポーズをとる際に、歯を喰いしばって体を固くしている人を多く見かけます。逆に膝関節症や変形性股関節症になりやすいので、注意して行ってください。ちなみに、男性は関節が硬いので、これらの症状にはなりにくいと思います。最近流行の開脚も、靭帯や筋膜の損傷を起こしやすいです。人間の体の仕組み上、開脚範囲は130度くらいで大丈夫です。