「丁寧に観察」の部分。これはメンタル(精神面)からのアプローチとして、アトピーを治す場合かなり有効です。実際、これはストレス対処法として今も私やっている方法でもあります。繰返しますが、ストレスを感じた時にはどれだけ平静な心でいられるか?ここが大事。自分の身の回りで起こることに対して、どれだけ自分事ではなく第三者的な立場として俯瞰できるか?ここでしょう。逆に最悪なのは、その渦の中で自分自身を見失ってしまうこと。はまり込んでしまうことです。ストレスによるネガティブな感情は真っ直ぐに見られること、平静に見られること、そのように観察されることを極端に嫌うからです。難しいですか?これは何度も練習しないと、話が分かりにくいかも知れませんね。やろうと思えば誰でもできるので、試してみる価値はありますよ。自分を自分事として観るのではなく、第三者的な立場で俯瞰するのです。心の動揺は対象との同一化からところで、心が揺れ動いている状態、心が動揺している状態は辛いものですね。これが続くと間違いなくアトピーも悪化します。多少のタイムラグはあっても、心の状態は必ず自分の体に跳ね返ってきますから。可能な限り、心は平静な状態を維持する事が好ましいのです。街で、他人同士がケンカしている様子を思い浮かべて下さい。ケンカの原因は肩が触れたとか、そんな些細な内容です。当事者は互いに熱くなっている様子。ところで、それを観ているあなたはどんな感じですか?ケンカの当事者のように熱くなっていますか?頭に血が上って、カーッとなっていますか?全然、そんなことないですよね。冷静ですよね?「どうしたの?」って、客観的に状況を観察できますよね?では少しシチュエーションを変えてみます。この喧嘩、よく観ると一方はあなたの知人です。?さっきと同様、冷静でいられますか?喧嘩と言う対象。