ベジファースト🌽🥕🥔🍠」はこちらです。ベジファースト🌽🥕🥔🍠ベジファーストは糖尿病の食事療法として指導される「食べ方の順番」です。食事で摂った炭水化物(ブドウ糖)は、血糖として全身に運ばれエネルギー源になります。血液内のブドウ糖の濃度を示す血糖値は、食後1~2時間をピークに減少しますが、さまざまな原因により変動します。通常、血糖値は膵臓から分泌されるインスリンによりコントロールされ、一定の幅で維持されます。インスリンの分泌不足などから血糖値が高い状態が続くと「糖尿病」になります。そのため糖尿病の食事療法は、食後の血糖値をいかに緩やかに上昇させるかがポイントになります。そこで血糖の原料である炭水化物の前に食物繊維を多く含む野菜類を多く摂り、血糖値の急激な上昇を防ぐというのがベジファーストの考え方です。・食物繊維による糖質の吸収遅延、タンパク質や脂質による糖質の胃排出時間の延長などにより、血糖値の急激な上昇が抑制する効果がある。・肥満の原因となる血糖の急激な上昇や下降を予防する。スタッフBLOG2019/07/29お食事会🍴スタッフBLOG2019/07/29子どもの口臭👄スタッフBLOG2019/07/28妊娠性歯肉炎???スタッフBLOG2019/06/30🌴🌺グアム🌺🌴スタッフBLOG2019/06/30京都旅行🎶スタッフBLOG2019/06/30加熱式タバコについて🚬スタッフBLOG2019/06/30リスクをカバーするセルフケア2🦷✨✨スタッフBLOG2019/06/07リスクをカバーするセルフケア1🦷✨✨スタッフBLOG2019/05/30MARVIS💎挑戦します。SUMMER☠️⚔️スタッフBLOG2017/08/09確認お願いします🐊💚スタッフBLOG2017/08/06LIVE🎵💕スタッフBLOG2017/07/18野菜🌽スタッフBLOG2017/07/11🎬映画🎬スタッフBLOG2017/07/03歯間ブラシ💛スタッフBLOG2017/06/30感謝です。before✩afterスタッフBLOG2016/07/08まずは予防!スタッフBLOG2016/07/08わ、わさび?!😨スタッフBLOG2016/07/08夏っぽく!!!!スタッフBLOG2016/07/01どれにしようかな?スタッフBLOG2016/06/27勉強勉強スタッフBLOG2016/06/176月なのに...。スタッフBLOG2016/06/15☆夢の国☆スタッフBLOG2016/06/14患者さんから...スタッフBLOG2016/06/10ホワイトニング開始スタッフBLOG2016/06/04☆月島☆スタッフBLOG2016/06/04未だ...。