●リラックス系が好きな方さらに、以下の効果を目指していきました。妊娠中でない方にとっても、必要なものばかりかと思います。今日は体験の方がいらっしゃらなかったので全体の9割程度を、初めて行うポーズにしていきました。レッスン前半はリラックス系で充分に体をほぐしレッスン後半15分程度は少し頑張るポーズを。仕上げは仰向けポーズでクールダウン。7割程度のリラックス・3割弱の運動不足解消ポーズの割合で行いました。行うポーズは頭と体の細胞活性化になります☆レッスン終わりに「明日は太もも前が筋肉痛になりそう〜!!」との感想をいただきましたが筋肉痛になる部分は普段使っていない所や弱いところが多いです。行うポーズ、忘れてしまわないうちに次回以降のベーシックヨガでも紹介していきたいと思います。今日ご参加できなかった方、ぜひお試しくださいね。どちらも10時30分〜11時30分に行っています。>>Seesaaブログ。