月ごとにポーズが変わる?3ヶ月めにしてようやくわかってきました。体があったまってきます。ダウンドッグの流れ、好きなんですよね。流れるようにポーズ変えるところが。滑らかにやるにはなかなか筋力使います。達成感あるところも好き(*^^)v仕事でずっと座りっばだったので、もも裏やひざ裏がすごい張ってました。ダウンドッグやってて気づいた☆じわじわ伸びて気持ちイイです。生まれてきつつあります。折ったひざを外に開くようにして立ちました。うちももと股関節が伸びる伸びる!実感できてきました。効かせるコツを積み重ねていけるかも。戦士のポーズIIIのバランス立ちに移るところも、これまでで一番なめらかにできました。胸と背中のトレーニング。ローローダンベルプレスは、MAXな時より-2kg。2年位前は自己MAXで15回できたのに。インクラインは、よりきつくなり8回と7回。鎖骨まわり以前に、腕が辛くなってきました。ラットプルも-2kgで。こちらも同じくやっと11回と10回。ローローは13回と10回でした。気持ちも引き締まっていきます♪ヨガは慣れきたら、ちょっとずつポイントがわかってきたかも♪トレーニングは来年もっと充実させたいです。下半身...うちもも、もも裏、お尻、足の付け根サイドが筋肉痛。腕と肩まわりにきてます。今日木曜日は都内で、ピラティスの予定です。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。