PROJECT.ABDOMINAL前鋸筋の作用を利用した腹筋の鍛え方が俺の心を刺激する!こんにちは。Tarzan腹筋王子、カツオ腹筋プロジェクトです。筋肉には結合組織を介して筋肉同士が連結し、さらに筋肉の線維の走っている方向が一致しているものがあります。した特徴をいかしたトレーニング、エクササイズもあったりします。実はフッキンにもそのことがいえる部位があるのです。それが俺の心を刺激する!スポンサードリンクその部位とは前鋸筋と外腹斜筋です。前鋸筋は肩甲骨に向かって走っています(上9つの肋骨の上縁というところからこの筋肉は始まり、肩甲骨の内側縁というところに止まります)。外腹斜筋が弱いと前鋸筋にも影響が出て、その影響は肩関節まで起きたりするのです。前鋸筋の作用として前鋸筋が縮まると、肩甲骨が前方に引き出されます。逆に前鋸筋がリラックスすると、肩甲骨は背部中心に引き寄せられて、胸が開きます。脇腹の前鋸筋と外腹斜筋は同じ筋肉の走行を示し、前鋸筋の作用を利用して外腹斜筋にアプローチすることができる!腹筋種目、トランクカールを用いて、前鋸筋と外腹斜筋の関係を調べた素敵な研究があります。トランクカール時に前鋸筋を強く収縮、つまり使った状態にすることで、腹直筋の活動する量はそのままですが、外腹斜筋の活動する量が増えたという結果が出ていました。どちらの活動も1の方がより活動していたのです。(腹直筋についてはどちらも差はみられませんでした)そう、前鋸筋の活動が外腹斜筋の活動を高める1つの方法なのです。これはそういった上でも大事なポイントで、ぜひ取り入れていきたいものです。活動する量が増えるということは、その部位が表層にあればあるほど、意識もしやすくなります。筋肉との対話、否、腹筋1つ1つとよくお話ができるようになるということです。その腹筋1つ1つと向き合えたら最高です。自分にとって、会話したい、お近づきになりたい好きな方がいたら、いろいろな手段を用いてお近づきになる方法を考えることでしょう。今回は外腹斜筋とたくさんお話しするために、前鋸筋に手伝ってもらうということですね。腹筋下部とたくさん会話するために、腹横筋に手伝ってもらう、腹横筋と会話するために、呼吸に手伝ってもらう、、、etc。腹筋の特徴をいかせば可能性は広がるばかり。それが自分の腹筋トレーニング法、6パック法(6パックネス、6パックササイズ)でもあるのですが、トレーニングを担当させていただいている方には、その対話の手伝いは僕がさせていただきます。さあ今日も腹筋全部位との対話を目標に、お腹まわりをトレーニングしていきましょう。答えてくれたとき、会話ができたとき、お腹まわりは何かしら、変わっているはずです。効果万全!?ドローイン。ターザン腹割自慢の企画に掲載されました。コメントはありません。掲載中!PROJECT.ABDOMINAL腹筋レッスン、出演などのお問い合わせはこちらhttps://abdominal.jp/sample-page腹筋プロジェクト管理人、カツオの腹筋レッスンを受けてみませんか!パーソナルトレーニングからグループでのレッスンまで承ります。views2017.5.15腹筋王子の本日の腹筋。TARZAN発売日と3月24日ゴールドジムクラス3月最後のゴールドジム浜松町東京、ボディメイクアップクラス。3月もたくさんのご参加ありがとうございました。Reserved.[↑]このページの先頭へ。