症状でお悩みのあなたに役立つ情報をお伝えします。自律神経失調症こんにちは。ご訪問いただきありがとうございます。今回もブログ読者さんからの「自律神経失調症と診断されたら退職したい!どうしたら良いか?」というご質問を紹介したいと思います。仕事のストレスで、精神的にも、身体的にも苦しくなり、なおかつ今まで無かった症状が出始める。不安になって、ネットで自分の症状を調べる。職場の同僚や友人に相談してみる。「もしかして自分は自律神経失調症?うつ病?」と心配になる。事務職として就職し、ストレスから苦しくなり、2年半後にうつ病の診断を受けました。今の自分が、過去の自分になら色々アドバイス出来るのですが当時はインターネットもなく、自分の苦しみに対して不安でした。なんとかタウンページで心療内科を探して受診する方法しかありません。他にも選択肢があれば良かっのですが。仕事のストレスから「自分は、自律神経失調症やうつ病なのかも?」と不安に思い、どうしたら良いか分からない場合に参考になればと思います。以下、読者さんからのご質問です。電話営業をしています。入社して間もなく1年になります。自律神経失調症ではないかと感じた為、相談させて頂きました。ストレスを感じているかと言われれば、そうでもない(もっと過酷な状況がある)と思っていますが、友人たちにかなり心配されてるので...。症状は以下の通りです。・悪夢(夜中何度か目がさめる、寝起きの疲労感)・通勤電車内の眠気(立っているにも関わらず意識が飛ぶ、倒れこみそうになる)・動悸(常にジェットコースターに乗っているような浮遊感と緊張感)・寒気(二の腕がぞわぞわする)・腹部の張り(みぞおちあたりの圧迫感、下腹部の圧迫感、痛み)・腰の痛み(左腰あたり、腰というより内臓?)・貧乏ゆすり(営業時)・夜にくる不安感(急に泣きたくなる、喪失感に襲われる)・喉の違和感(締め付け感、詰まってる感)・手の痺れ、震え(営業時)・表情、リアクションが乏しい(学生時代の友人から言われます)・甘いものの暴飲暴食(営業直後)・すぐに泣く(営業時)以上です。今までわりとタフな人間だったので、一度にこうした症状がでて参ってます。自律神経失調症と判断されたら会社を辞めようと考えてます。今まで会社ではなく自分が甘いのだと思っていましたが、友人たちに説得されて、最近自分がいる環境がおかしいのだと、ようやくそう感じつつあります。お忙しい中お手数をおかけしますが、ご助言よろしくお願いします。会社員)Y.Iさん、自分ではストレスをあまり感じていないとのことです。自律神経失調症によく見られる自覚症状が多くあり、また友人にも心配されているそうです。我慢をすることを子どもの頃から当たり前の様にしてきた人にストレスの自覚が無く、症状が出てやっと気づくというケースがよくあります。人は、ストレスを受け続けると、それを感じるのが辛いので身体を緊張させ感じないようにします。試しに、自分がストレスを感じているなぁ~と思っている時に(仕事中にイライラしている時など)身体に意識を向けてみて下さい。肩やあごなどに力が入っていませんか?筋肉に力を入れることで、ストレスを感じないように出来ます。ストレスを感じているというのは、ネガティブな感情を感じているということです。感情とは、頭で考える事ではなく、身体の感覚です。身体に苦しい身体反応が起きているので、人はそれをストレスを感じているという風に認識出来るのです。Y.Iさんは、それを感じないようにすることが、自動的な反応として得意になってしまっています。症状が出てきた事で、やっと自分がストレスを受けていることに気づけるのです。したら良いか?本当は、ストレスを認識出来るようにするのが良いのですが、まずは、差し迫った状況に対して、対応するのが肝心です。診断されたとしても、すぐに退職せずに、上司と職場環境について話し合う。Y.Iさんこんにちは。白金台カイロの宮川です。お問い合わせありがとうございました。ご質問に対して回答させていただきます。具体的な症状を書いていただきましたので、それを参考に答えさせて頂きます。自律神経のバランスが乱れている状態だと考えられます。自律神経失調症と診断出来るのが、医師だけになってしまうので私の方からはこのようなお答えになります。私の院に来る方々は、病院で自律神経失調症と言われて来られる方が多くいらっしゃいます。Y.Iさんの書いていただいた症状は、自律神経失調症と診断をもらった方々に良くみられる症状です。アドバイスとしては、まず、医療機関で診察を受けて下さい。かかりつけの病院や心療内科を受診しましょう。その後に、会社の上司とその診察結果をふまえた上で仕事環境の改善が出来るかどうかの相談をしてみてください。それからでも会社を退職するという決断は遅くはないと思います。Y.Iさんは、ご自分ではそれほどストレスを感じていないと思われているかも知れませんが、実際に身体に症状が出ていますので確実にストレスで自律神経を乱しています。ご友人にも心配されているとの事ですので、今の会社の環境は大変な状況なのでしょう。会社が、Y.Iさんの辛い状況を受け入れてくれないような会社でしたらそれこそ、健康を害してまでも仕事をする必要はないと思います。会社との仕事環境の話し合いをしてみてください。その後の症状の改善方法や不明な点はまたご相談頂ければと思います。今回はお問い合わせありがとうございました。一日も早いY.Iさんの回復を願っております。返信ありがとうございます。ストレスが出てしまっているのですね...。ストレスを認めたくない(仕事ができない言い訳のように感じてしまう)癖は学生の頃から注意されていたのですが...なかなか治すことができず、最終的にはこうして体を崩してしまうんですよね。病院に行って、気のせい、で終わったらどうしようと考えて行くのを躊躇っていたのですが、ちゃんとお医者様に見てもらおうと思います。時は会社に相談します。心強いアドバイスを、本当にありがとうございました。これからもブログ拝見させて頂きます。Y.I今回は、自律神経失調症に対しての具体的なアドバイスは特にしませんでした。その前にまずは取り組むべきことがあるからです。自律神経失調症やうつ病などが楽になるかもしれません。現状の職場環境が客観的にみて過酷ならば、それを改善するべきです。私も会社員をしていた時に、まずは病院へ行き診断を受けました。会社に対して、言うか言うまいか、何日も迷いました。自分に対しての恥ずかしさや弱さを知られる恐怖も感じていました。それでも、本当に自分自身限界だったのです。自分が想像していたよりも、上司は親身になってくれました。上司が心療内科で医師と直接話してくれたりなど、ありのままの自分のつらい状況を伝えた事がその後の仕事環境の改善に繋がりました。現在、今の職場環境に多くのストレスを抱えているようでしたらまずは自分の状況を会社に伝える事をおすすめします。それでも環境が変わらず、自分を追い込んでしまうのならば初めて、転職や退職を考えて見てもいいのではないでしょうか?それでは本日も私のブログをお読みくださり、ありがとうございました。記事の感想、今後取り上げて欲しい内容などがありましたら気軽にコメントしてくださいね。あなたに訪問していただけるのを心よりお待ちしております。PM18歳新社会人です。今すごく迷っている事があって仕事の事を考えると憂鬱が凄くて4月中旬から5月の下旬までずーと憂鬱感が消えなくて(今もそう)仕事をし始めたはじめのころは食欲もなくて朝と夜もお腹が空いてるのに食べたくないと思うほど大変でした。新社会人という事もあり上司が今の状況など相談にのってくれたのですがあまり改善しなく6月に入ってようやく気持ちも落ち着いてきました。他にも困ってることがあって、それは●夜中に目が冷める(けどまたすぐ寝れる)●毎日夢をみる(眠りが浅い?)⚫︎肩こりが治らない●時々手が震える●1日でも休むと仕事に行きたくない●自分から誘って友達と遊ぶ気がしない(めんどくさいし次の日仕事だからゆっくりしたい)●休みの日でも仕事の事を考えちゃう⚫︎仕事でミスするとやらない方がいいとか自分のせいで大変になるとか思うなどです。前までは肩こりはなく偏頭痛がありましたが今は偏頭痛はなくなりそのかわりに肩が凝るようになりました。これはストレスですか?調べた所、自律神経失調とうつ病の症状に当てはまると思いますが1度診察を受けた方がいいですか?自分的には例え自律神経失調症やうつ病と診断されて休養になるとすごく不安になる事があって、それは同期で入った人が3人いてその人たちより1番わたしが作業能率が悪いのでそこで休んだことによってまた出遅れてただでさえ仕事ができないのに遅れをとりたくないんです。PMぬぴ様コメントありがとうございます。簡潔なお答えになることをご理解下さい。ご質問の通り、ストレスによって様々な症状が出ているようです。ストレスとは、自分の理想と現実とのギャップによって起こります。社会人になったばかりの時は、まだいろいろな事に慣れていないため、ストレスを感じるのは、おかしなことではありません。段々と、仕事に慣れ、理想と現実とのギャップが無くなって来ることで、ストレスは減ってくると思います。気になるようでしたら一度病院へ行かれても良いかもしれません。通常、病院に行くと診断と合わせて薬も処方されます。私としては、薬を飲むことによっての症状緩和よりも、その他の副作用が心配です。その辺りは、医師と十分話した上で選ばれたほうが良いと思います。それよりも、仕事以外の活動を充実させたり、友人などに話を聞いてもらうなどをすることが良いと思います。後は、睡眠を十分取ることは必要です。そのことによって、今までストレスと感じていた事を、脳が寝ている間に整理するので、段々と楽になって行きます。良くないのは、その症状について、ネットなどで調べ過ぎることです。これで悪化する方が多くいらっしゃいます。ご参考にしていただければ幸いです。PMご返事ありがとうございます。慣れてくるまですこし様子をみます。気分転換などした方がいいですよね。調たりするのも控えます。ありがとうございました。診断されたら退職したい!どうしたら良いか?自律神経失調症でうつ病に近い?辛いので入院したいですが、どうしたら良いですか?(中学生、子どものケース)母親がうつ病の症状を繰り返しています。したら良いですか?首の右側の痛みと肩の痛み、頭痛を解消したい!どうしたら良いか分からない時にこそ知って欲しいこと。これって鬱(うつ)ですか?その対処法とは?抑うつ状態は回復したが、残る睡眠障害の症状を改善したい。アドラー心理学入門講座を家にいながら一流の講師に無料で学ぶ方法うつ病をもつ患者さんの「家族のうつ病について」どう思われますか?旦那さんがうつ病で精神科に通っているが、なかなか回復しない。なんとか元気になってもらいたい。ひどい目眩(めまい)で耳鼻科、大学病院で検査したが異常なし。首の右側の痛みと肩の痛み、頭痛を解消したい!どうしたら良いか分からない時にこそ知って欲しいこと。不眠を改善!脳をリラックスさせて、ぐっすり眠る方法。抗うつ剤が効かない人は、薬よりも運動をするべき3つの理由。58,321ビューひどい目眩(めまい)で耳鼻科、大学病院で検査したが異常なし。46,287ビュースマホのブルーライトの深刻な影響。ドライアイ、眼精疲労だけでなく、不眠やうつにも。03-3447-7521。