体験お申し込みはじめての方へパーソナルトレーニングプログラム料金表お客様の声アクセスHOMEパーソナルトレーニングパーソナルトレーニングページをシェア:「あなたの心身の状態に合わせながら、目標達成やお悩み解消のために必要な運動(エクササイズ)をマンツーマンで指導すること」をパーソナルトレーニングと言います。1対1だからこそ可能な個別性に合わせた指導パーソナルトレーニングは1対1だからこそ、姿勢や左右差、動きのクセなどを見極めながら意識するポイントや細かな修正をし、個別性に合わせた最適な運動(エクササイズ)を安全かつ効果的な指導を行うことが可能です。筋力や柔軟性、持久力といった体力要素は個人差がありますし、体調の良し悪しもその日その時によって変化しますので、キツさや難しさ、回数なども微調整して、今のあなたの状態を考慮しながら進めます。そのエクササイズが必要な理由なども分かりやすく説明するので納得しやすく、モチベーションも維持しやすいです。フィットネスやグループレッスンで効果を感じられない方へフィットネスクラブやスポーツジム、ヨガやピラティスのスタジオなど、以前に比べて運動ができる環境は整いました。その一方でトレーニングメニューやプログラムは画一化されたものが増え、お1人お1人の状態や多様なニーズを考慮し、個別性に合わせた専門的なアドバイスが受けられる親身な対応は少なくなってしまいました。トレーニング経験のある方や体力に自信のある方はそのような環境でも成果を出せることはありますが、運動に苦手意識のある方やトレーニング初心者の方で効果を感じられないまま辞めてしまったという話もよく耳にします。B-stationのパーソナルトレーニングは、そういった方にこそオススメのプログラムです。運動不足を痛感している。色々な理由があって重い腰が上がらない方は多いのではないでしょうか。運動やトレーニングの経験が少なく自信がなかったり、過去に痛めた部位に対する不安感から思い切って身体を動かすことが怖かったりするとなおさらではないでしょうか。身体の土台をつくる運動だから安全・効果的そういう方にこそ、B-stationのパーソナルトレーニングを受けていただきたいと思っています。「身体の土台づくり」を目的としており、ヒトの身体の原理原則に沿った理論をベースにしたエクササイズを指導しているので、誰にとっても安全かつ効果的な運動ができるからです。実際に定期的に通われている方の多くはトレーニング経験があまりない、もしくは運動にブランクがある場合がほとんどです。POINT2コンディショニング(整える)を重視した運動B-stationで指導する運動は「心身をより良い状態に整える」ことを目的とした「コンディショニング」と呼ばれるプログラムを重視した内容になっています。心身を本来あるべき理想の状態へと整えることによって、良い姿勢、引き締まった身体、疲れにくく楽に動ける身体が手に入ります。アクティブな身体活動(トレーニングやスポーツなど)へとステップアップするためにもコンディショニングの実践が大切になります。一般的に「運動=トレーニング=キツいもの」という先入観を持っている方が多いです。確かにそういった側面はありますし、目的によってそういった運動をする必要があることもあります。運動の中にはそうでないものが多くあり、それらが必要な場合がよくあります。姿勢を改善したい!スタイルを維持したい!日常生活を快適に過ごしたい!という方にとって必要な運動はキツいトレーニング、激しいスポーツ動作や学生時代の体育とは全く異なります。POINT3心身の健康づくりを促す日常に取り込める運動B-stationでは、あなたの心身が持っている可能性は未知数、つまり無限の可能性があると考えています。その可能性を生かすのも殺すのも自分自身の考え方と行動で決まります。その可能性を最大限に導き出すヒントは「こんな風にありたい」という自分の理想的な姿を思い描くことです。自分のありたい姿はお1人お1人違うはずです。目指すゴールが違えば、当然やることも違ってきます。隙間時間を活用したセルフエクササイズ多くの現代人が日常生活における活動量が少なくなっており、圧倒的な運動不足に陥っています。意識して身体を動かさないと心身の健康を保つことができません。B-stationでは、日常のちょっとした隙間時間を活用して継続的に行えるセルフエクササイズも積極的にご紹介しています。あなたにとって必要なことは何かを一緒に考え、自分の身体・健康は自分で守る意識と習慣を手に入れてもらいたいと思っています。他のパーソナルスタジオとここが違うマシンを使った筋トレは行いませんフィットネスクラブやスタジオ等でよく見かけるトレーニングマシンや重たいダンベルを用いた高強度の筋トレは一切行いません。自分の体重を負荷にしたり、ちょっとしたツールを活用したエクササイズを通して身体の土台をつくり、あなたの目的達成へと導いていきます。良い運動習慣を身につけてもらえるようにご自宅でも実践できる種目のご紹介やポイントなども分かりやすくお伝えします。身体や運動に関する専門的知識の基礎を大学でしっかりと学び、フィットネスクラブやスタジオでの様々な方の要望に応えてきた指導経験と、自分自身でトレーニングを実践し、創意工夫をする中で得てきた感覚を基にしたエクササイズ指導は、形にとらわれることなく強度の調整や多様なバリエーションを生み出します。体力レベルやその日の体調に合わせられる確かな指導力で、あなたのご要望の実現に向けて誠実に対応します。指導者育成セミナーの講師も担当している信頼感トレーナーの後進育成にも力を入れており、指導スキルの普及、質の高いトレーナーを増やすことを目的としたセミナーや勉強会の講師として2009年から活動を続けています。トレーナーやインストラクターはもちろん、整骨院の先生や理学療法士といった治療に携わる方々など、10年間でのべ3,000名弱の運動指導者が受講されています。同業者からも分かりやすいと定評がある説明力、そして確かな理論に裏打ちされた指導スキルを持っているので、運動に不慣れな方でも安心して通い続けることができます。)を重要視してエクササイズ指導を行っています。これらの筋肉は良い姿勢を保ったり、スムーズな動きを行うために大切で、引き締まった身体を手に入れるためのトレーニングをする上でもベースになります。便利な生活が体幹(コア)の機能低下の引き金に非常に便利な現代社会の恩恵を受けて生活している私たちは、日々の身体活動量が少なくなっています。その結果として体幹(コア)はもちろんのこと、様々な身体機能が低下してきており、それらが悪い姿勢や慢性的なコリ、スタイルの崩れの元凶になっていると言われています。B-stationのパーソナルトレーニングは身体の要である体幹(コア)、特に『インナーユニット』の機能を高めることを主軸にした運動をマンツーマンで丁寧にお伝えしています。赤ちゃんの発育発達に沿ったコア機能の再学習エクササイズB-stationで指導しているエクササイズは、赤ちゃんの動きがヒントになっています。赤ちゃんが行う様々な動き(泣く、寝返り、腹ばい、ハイハイ、お座りなど)の全てに意味があり、どれ1つとして抜け落ちてはいけません。赤ちゃんが生まれてから立ち上がり、歩けるようになるまでの一連の過程をやり直すことによって、私たちの身体が本来持っている体幹(コア)の機能を取り戻すことができます。することで、良い姿勢、引き締まったスタイル、動きやすい身体、ケガの予防、スポーツパフォーマンスの向上など・・・あなたのお悩みの解決へと導きます。健康リテラシーを高め、生活“良”習慣を手に入れる運動や健康に関する知識、トレーニングやダイエットに関する方法など、現代社会には本当に様々な情報が溢れかえっています。中には根拠のハッキリしないものや、部分的に誇張されたものなど、本当に正しいの?と疑ってしまうような内容もあります。「××という成分が身体に良い」と謳ったものや「○○(抜き)ダイエット」を筆頭にして極端に偏った栄養状態に導くものなど、不健康のリスクがある情報も後を絶ちません。B-stationでは身体の本質や仕組みに基づいた知識をお伝えしています。運動や健康に関する正しい知識を知っていただくことで、世の中に溢れている様々な情報や一過性のブームに惑わされることがなくなります。パーソナルトレーニングを通して自分の身体と向き合い、生活“悪”習慣から生活“良”習慣へとスイッチし、運動や健康に対する不安も減り心身の健康な状態へと繋がります。B-stationの想いと運動を通して伝えたいことB-stationの「B」は「Base」の頭文字で「身体・健康に関する土台づくり」という意味があります。Life)を高めるサポートをしていきます。※自分の健康は自分で守るという意味というメッセージを1人でも多くの方に届けていきたいと考えています。D-CINEMA私がパーソナルトレーニングを受けていただきたいと考えるのには、2つの理由があります。1つ目は運動をしても【望む結果を得られていない方】が、非常に多いということです。「がんばり過ぎて、逆に身体を痛めてしまった」やり方が間違っていたり、自分に合ったエクササイズでなければ、望む結果を得ることは出来ません。実は私も学生時代に、トレーニングのし過ぎによる腰の痛みに苦しみ、骨折・脱臼の大怪我をした経験があるので、トレーニングを正しく行うことの大切さを身を持って知っています。1つの理由は、運動が【1人では続けられない】という方が多いことです。運動は短期的に行うだけでは本当の意味で効果は出てきませんし、継続してこそ心身が変わっていくものです。健康という観点から考えれば、長期的に続けることがとても重要だということはご存知だと思いますが、誰でもサボりたくなる時もありますし、本当にこれで合っているのだろうかと迷ったり、アドバイスを欲しい時もあると思います。私は運動・健康の専門家として、そういった方の背中をそっと支えるサポーターでありたいと考えています。B-stationは「姿勢を良くしたい!」「身体を引き締めたい!」という方のためのパーソナルトレーニング専門サロンです。あなたの想いを実現へと導くパーソナルトレーナーとして、徹底サポートすることをお約束します。13年(2006年4月~)6,852時間、のべ8,396人への指導経験があります。先生方が受講されました。(2019年3月現在)セミナー講師の養成、後進の育成およびサポート(財)日本コアコンディショニング協会の「講師養成セミナー」にも携わった経験を持ち、講師を目指す指導者のサポートや同協会の認定試験官、マスタートレーナー受験生のサポーターを請け負うなど、後進の育成にも力を注いでいます。2005年4月(株)ティップネス天王寺店で、アルバイトスタッフとして運動指導を始める。競技スポーツ学科を卒業。セントラルスポーツ(株)に社員インストラクターとして入社。同社退職後、フリーランストレーナーとして独立・上京。東京・北千住「カラダプラス」にて、プレイングマネージャーに就任。大阪・松屋町(クレマティーデ)にてトレーナー活動開始。南森町にパーソナルトレーニングサロンB-stationを開く。