CMC西葛西整骨院CMC西葛西整骨院は野球肩・野球肘はもちろん、怪我の治療を得意としています。当院での職場体験ブログCMC西葛西整骨院は野球肩・野球肘はもちろん、怪我の治療を得意としています。(1)ブログ2016.09.01スポーツの秋カテゴリー:院長コラムみなさん、こんにちは!暑い夏も和らいできた今日この頃、いかがお過ごしでしょうか?日によっては心地よく過ごせるようになりましたし、そろそろ身体を動かしましょう!夏の盛りは外に出るのもなかなかしんどくて、熱中症も怖いなぁと部屋にこもりがちだったと思います。気温が落ち着いてくると、身体を動かしたくなりますね。夏の間に冷たい物をたくさん飲んだり食べたり、クーラーの効いた部屋にこもっていた方は、とくにオススメですよ!内から外から身体を冷やして、循環が滞っている可能性が大です。軽い運動からはじめてください。ウォーキングなんかがいいですね。腕を大きく振って、大股でできるだけ早足で。無理のない程度でやってみてください。最初はなかなかしんどいかもしれませんが、徐々に身体の循環がよくなっていくのを実感できると思います。ポイントは“大股でできるだけ早足”です。この歩き方は、身体のバランスを取りながら歩かなくてはいけないので、短い距離でもいい全身運動になります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。