話題のごぼう茶を飲んだら、冷え性が解消。話題のごぼう茶を飲んだら、冷え性が解消。2014年12月11日ごぼう茶の力っていうか、ごぼうの力。ごぼう茶がすごく話題ですね。「若返りの妙薬」として、南雲吉則医師がご自身で体現なさっているので、すごく説得力があります。南雲先生、若すぎるでしょ。実年齢よりも、20歳ぐらい若く見える。私は、実年齢よりやや老けてみえるから・・・・あやかりたい。私にとってごぼうは、普段積極的に取るモノではなく、たまにきんぴらとか、ちょっと炒めて使う程度。南雲医師をテレビで拝見したり、本を読んだりして、脇役的な、食材だと思っていた「ごぼう」が、スゴイものと初めて知った。私が最初にテレビで南雲医師のごぼう茶紹介を拝見したときは、ネットでもごぼう茶なんて全然売られてなくて、本当は今すぐ飲みたいけど、「明日ごぼうを買ってきて、是非作らねば。一日でも早く若返りたい」と思ったのを思い出す。――などで話題になったりして、全国的にあっという間に有名になった「ごぼう茶」。以前はメタボで今よりずいぶん老けていたらしいが、10年前から実践し、20歳若返った奇跡の若返り術を公開してくれた訳です。Dr.ナグモの奇跡の若返り術ごぼうの成分を知ろうごぼうの主成分は炭水化物で、その大部分が食物繊維。ごぼうに含まれる食物繊維にはいくつか種類がる。水溶性食物繊維のイヌリンは利尿効果があり、腎臓の機能を高めるほか、血糖値の急激な上昇を抑制し糖尿病を予防する。リグニンやヘミセルロースという不溶性食物繊維も多く含まれている。これらごぼうに含まれる食物繊維は、消化吸収されずにお腹の中を通過するため、胃や腸をきれいに掃除し便秘を改善、大腸ガンの予防になり、同時に悪玉の腸内細菌の繁殖を防いでくれる。水溶性食物繊維は、コレステロール値の低下に有効です。細胞の新生に不可欠で野菜の中でも多く含まれる亜鉛などがごぼうの栄養成分として挙げられます。ごぼう茶飲んで、冷え性が治った私も南雲医師のごぼう茶を知ってから、ごぼう茶を作って家族で飲んでいる。南雲医師のように、いつもそればかり飲めれば一番イイのだけれど、好物がコーヒーなので、サブにごぼう茶という感じだが、飲んでいて家族の体質が変わった。寝るときに足先が冷えてしまい、もうどうにも寝れなかった。今は、家族だれもそんなことは言わない。冷え性だったことを忘れているという感じ。冷えは万病の元なので、本当にごぼう茶に会えてよかった。「ごぼう」だけごぼうをよく水洗いをして泥を落とし、皮付きのまま包丁でささがきに切る。ささがきにしたゴボウを水にさらさず、半日(夏は2,3時間)ほど天日干しにする。先日記事にした、ジャーキーメーカー(食品乾燥機・ディハイドレーター)があれば、天候に関係なく簡単にできちゃいます。天日干したゴボウを乾煎りする。煙が出て来る直前で乾煎りをやめる。そのまま急須に入れ、お湯を注げば出来上がり。我が家では、ごぼう茶だけだと、少し土臭い感じが残るので、ほうじ茶とブレンドしています。冷蔵庫で冷やして飲んでもいいです。身近な食材なので、時間がある方は是非、作ってみてはいかがでしょうか。私は、ほとんどは手作りでごぼう茶を作っていますが、たまにめんどうくさいときなどは、ネットで購入します。お茶専門店が作ったものは、やっぱり美味しいです。■ごぼう茶の副作用ごぼう茶はとても体に良いのだけれど、個人の体質に合わせて取り入れることが大事です。●皮のアクが強いので、アレルギー持ちの方は注意ごぼうは、もともとアクが強い食物です。普段料理をするときは皮をむき水に浸してから調理をします。実はこのアクに、ごぼう茶の主要な栄養素である「サポニン」や「ポリフェノール」が含まれているらしいです。ごぼう茶の場合ほ、皮も一緒に摂取するため、このアクが多く含まれているので、アレルギー持ちの方は注意する必要があります。●食物繊維の粗さで腸内の腸壁を傷つけてしまうことも。食物繊維は荒いので、腸内の腸壁を傷つけてしまうという副作用があります。潰瘍性大腸炎の炎症の危険がある場合には、特に副作用の注意が必要です。手作り執筆者:32関連記事マクドナルド風のアップルパイを家で作る。私はマクドナルドのアップルパイが好きです。最近材料や製造過程に不安な部分が多いですよね。今日は、ジーンズをリメイクして小物入れを作ります。これは本当に簡単で、しかも満足度も高いです。そこらにあるズボンを全部切って作りたくなります。小豆カイロの効果と、作り方を以前、掲載しました。昨年、作った小豆カイロは、肩にのせるロングなもの。今回も肩に載せられるロングサイズの小豆カイロを作ります。我が家には3匹のわんこがいる。ボスの、トイプードルとテリアのミックス犬コナン。このミックス犬コナンが、なんとアレルギー体質。...PREV「ごはん」からもパンが焼ける5980円のホームベーカリーNEXT甘酒は必須アミノ酸を最多に含む天然飲物TWITTER資格試験や転職活動でヘロヘロになってたー(;・∀・)ボロボロの私に幸運よやってこい!!天然石のブレスレットを自分で作る。