眠るためにやってみて効果があったもの3つカルロス袴田(サイゼP)OFFICIALブログカルロス袴田がミクウナ四コマとかコラムとか講座とかやってる系の爆裂公式ウェブサイトです。画像こちらおはようございます。ここ数日、めっちゃ朝起きれた。些細な幸せなのですが、これを噛み締めるようにして生きている。この歓喜をシェアするべく、僕が取り組んだ「夜眠って朝起きる」ために行ったことについて書き記しておこうと思う。いやほんと、めっちゃ気分いい。寝る前は興奮しないものを読むこれがおそらく、一番効果があったのだと思う。以前から、本を読むことが睡眠導入によいことは体験的に分かっていたのですが、どうにも実行できずにいた。インターネットブラウザは使わない方がよいです。検索して、別のページにうつって...となってきますと、フリック入力の操作やもろもろの動きが覚醒を促すように思える。webコンテンツは基本的に目を引くものが多いし、目が覚める。いうわけで、寝床に入ったらネットを見るのはやめた方がよい。「興奮しないもの」として僕が選んだのは、Kindleの書籍でした。それも、一回読み終わったやつ。