JAMES(セントジェームス)バレエフラットビックシルエットLOCARIログイン無料会員登録LOCARIトップライフスタイル素敵ガールはやってます♡冬季の憂鬱な気分に負けない“生活術”素敵ガールはやってます♡冬季の憂鬱な気分に負けない“生活術”この季節になると毎年体調が悪いしやる気がでない。そんな女性は生活を見直してみると良いですよ。日々のちょっとした工夫で心と身体の元気を取り戻すことができます。2017年10月ライフスタイルnanacyu|だるいし、眠いし、やる気がでない...太陽が顔を出さず暗い天気が続くと、気持ちまでどんよりと沈んでしまうもの。イライラする、とにかく眠い、やる気が起きない。そんな状態になってしまう人もいますよね。日照時間が短くなることで、幸せホルモンとも呼ばれる“セロトニン”が不足するからだと言われています。工夫次第で変われる♡とはいえ、すべての人が落ち込んでしまうわけではありません!しっかり工夫をすれば前向きに毎日を過ごすことができますよ。冬季の憂鬱な気分に負けない生活術をご紹介していきます。1、ベッドでぬくぬくタイム寒い時期に無理は禁物。目覚めてからしばらくはベッドの中でぬくぬくしましょう♡この小さな幸せタイムを取り入れることが心の余裕に繋がります。血圧を安定させるためにも大切なことです。おすすめは起きる10~15分前に目覚まし時計をかけること。それなら、目が覚めてからしばらくゆっくりしていられますね。ベッドの中で伸びをして、徐々に身体を起こしましょう。日照時間が減少すると体内時計が狂いやすくなり、体調に悪影響が。リセットするには、朝日を浴びる必要があります。朝起きたらカーテンを全開にし、空を見上げてみましょう。した空でも太陽の光は降り注いでいますよ。その時に深呼吸をしてみて!深い呼吸には自律神経を整える作用があります。した気持ちで1日をスタートさせましょう♡3、たくさん歩く幸せホルモンの分泌を促すには、単純ですがリズム良く歩くのが効果的。一駅手前の駅で降りて歩いてみましょう!血流も良くなり体温が上がってきます。心までぽかぽかしてきますよ。寒い寒いと動かずにいたらもっと寒くなるだけ!冬こそ意識的にたくさん歩いてみてください。運命的な出会い、素敵な恋、夢を掴むチャンス...。毎日をよりポジティブに過ごしたいあなたの味方になってくれるのが、迷える女性から信頼が厚く、TVや雑誌などでもひっぱりだこのフォーチュンアドバイザー・イヴルルド遙華さんの「365日幸せ占い」。12星座ごとに、今日のあなたの背中を押してくれるアドバイスをお届けします。梅雨の時期が近づくと梅仕事が楽しみになります。ジュースだけではなく、シロップにしたりゼリーにしたりとアレンジがたくさん出来るんです。実は梅シロップには、美容効果や疲労回復効果も高いという嬉しい美点が。そこで梅シロップの作り方を紹介します。世の中に素敵なインテリアはたくさんあるけれど、部屋が狭くて置けない...という問題に直面することってありますよね。世の中に素敵なインテリアはたくさんあるけれど、部屋が狭くて置けない...という問題に直面することってありますよね。artless,Inc.。