きつかったので2セット目は-5kgでやっと12回。ももとお尻がきつい〜3セット目いこうかなと思いました。全身あったまってきました。アブダクションもきつかった。ももと足の付け根ってサイドがかなり筋肉痛でしたしwこっちは2セット10回ずつ。以外に調子良かったのがアダクションでした。以外に2セット15回と13回いけました。そんなかんじで筋肉痛の様子を見ながら、ゆっくりマイペースでトレーニング。終わった後は時間かけてストレッチです★ふっとアタマをよぎったのは...しまった!次の日またエアロやるんだった。́Д`)もともと、今週の火曜エアロは就活でやすむ予定だったのです。その予定はなくなり、やっぱりエアロすることにしたんでした。急で忘れてた(゚Д゚)ノ振り付けが3週目だし、ここは是非ともがんばりたいですっとりあえずストレッチ。その後ゆっくりお風呂につかって帰りました。足の付け根(サイドと前)が筋肉痛。今日火曜日は都内でエアロビクスの予定です。次の記事トラックバックこの記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)まとめtyaiました【筋肉痛でもスクワット!で、明日またエアロ。埼玉県内の施設で、ウエイトトレーニングをやりました。【ウエイトトレーニング】下半身7種目。金土日は3日連続でエアロビクス。足に筋肉痛が残ります。何か目ぼしいレッスンがないと出掛けるのが億劫になってしまいます。おかげで間に合いました(*^^)vコメントありがとうございます!トレーニングは好きなほうなんです。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。