陸上競技の大会記録・日程等の情報。腹筋スクワット�@腰にベルトをして膝にサポーターをつける。�A肩にバーベルをかつぎ足幅は肩幅程度に開く。�Bおしりを後ろにつきだすようにしゃがみおしりの力を使って立ち上がる。(おしり)ランジ�@腰にベルトをして膝にサポーターをつける。�A肩にバーベルをかつぎ足幅は肩幅程度に開く。�B片足を前方に大きくふみだし膝を曲げる。�C曲げた足を伸ばし元の状態に戻る。大臀筋,中臀筋,大腿四頭筋(おしり,太ももの表)フライング・スプリット�@腰にベルトをして膝にサポーターをつける。�Aバーベルを肩にかつぎ背筋を伸ばす。�Bジャンプして足を前後に開いて止める。�Cすぐにジャンプして足を入れかえる。大腿四頭筋,縫工筋(太ももの表)陸上競技サプリTOPへ。