春からシーズンが始まるわけですが、何ともイマイチ調子が上がりません。原因は年始に故障で1週間走れなかったこと、もしくは2週間前の風邪や先週の県内一周駅伝の疲れ?などでコンディションを落として戻りきってない事が考えられます。3’05などが一気に出来なったのが心配です。ジョグのリズムは普通に良いのでそこまで走れない事は感じてませんがポイントの質を戻していくためにどういった練習や取り組みをしていけばいいか聞きたいです。ちなみに普段は週2、3ポイントでつなぎのジョグは10キロ程度疲労を抜いていく感じです。Daifukuシーズンに入るまでの練習についてですが、最初の方は質を追い求めすぎずに速めの流しや軽いインターバルで刺激を入れていくのが良いのではないかなと思います。怪我明けてからそれほど経っていないということでしたら、より体に気を使ってあげて下さい。ジョグは通常通りこなせて調子はいいということでしたので段階を経てレースシーズンに向けて質をあげていけたらいい状態に仕上がっていくと思います。ちなみに、僕は最近、ペース走やロングインターバルを中心に練習しています。これから徐々に質をあげていく予定です。両極を極めたいありがとうございます設定ペースにゆとりを持たせて、その余裕度を上げていく感じで良いということですね。思い切ってペースを10秒ほど落としてそこから積み上げてみようと思います。コメントするコメントを投稿するにはアカウントを作成し、ログインしている必要があります。