開催間近!「プロギングしずおか」は三保半島の海岸線に沿って広がる三保松原が会場です。約7kmの松原は遊歩道やサイクリングロードが整備され、散歩やランニングを楽しむには気持ちのよい場所。#01初心者のためのランニングレッスン&急須で淹...R.B.S2019年5月28日134462.24静岡マラソン2019めざ静!ランナーズスナップR.B.S2019年2月28日8522ブレないカラダ。長距離を長時間で楽に走るセオリーに「一定のペースで走ること」があげられます。30km、35kmの壁と言われるフルマラソン後半のスタミナ切れや失速は、前半のハイペースが影響を与えています。長距離を長時間で楽に走るセオリーに「一定のペースで走ること」があげられます。30km、35kmの壁と言われるフルマラソン後半のスタミナ切れや失速は、前半のハイペースが影響を与えています。尋ねられたら、みなさんどう答えますか。「まぁまぁです」「あまり走れてません」「厚底にしようかな」「だめ、正月太りで」「明日レースでも大丈夫です」・・・そんな感じでしょうか(こんな感じでない人もいますね)。R.B.S2020年1月10日いよいよ静岡マラソンが近づきてきました。「1カ月前に長い距離を走ること!」です。あと1カ月で体を締めていくのです。人間の体には自己防衛能力があります。いう感覚をめざ静!は大切にしています。明日も走りたい!という気持ちになっていただけたら。コーチと出会った仲間と一緒に走り続けています。コースをイメージして練習することは大切です。落ち着いてレースを走ることができます。座学では「ファイテンのテーピング講座」と「スピードトレーニング講座」を行いました。毎日のボディケアをするとしないとではランナーのパフォーマンスは変わってきます。400m×10本にチャレンジ。第2回のめざ静!は『マラソンに大事!スピードトレーニング』をテーマに座学と実技をTOMORUNの山本功児コーチが担当。実技ではインターバルトレーニングを行いました。第3回のめざ静!では、レース本番に向けどうやって距離を伸ばしていくのか?を学びます。第2回のめざ静!では、スピードトレーニング、セルフボディケアの大切さを講義と実践で学びます。2019年11...めざせ静岡マラソン010/5(土)めざ静!20201st.開催レポートR.B.S2019年10月10日めざ静!2020の初回(全5回)『マラソンは長期的な視野でトレーニングを考えよう』に参加いただいたランナーの皆さま、お疲れさまでした。トレーニング後の良い「栄養」と「休養」そして「眠り」の習慣は身につきそうですか?習慣化もトレーニングの一つです、ぜひ続けてみましょう。この日の最高気温は30度越え。