お役立ち編ブログホーム補足編ヨーグルトでアトピーが良くなるかも?と思った時に読む記事2020.01.12ヨーグルト。人気の背景にあるのは腸内細菌、つまりヨーグルトの中に含まれている乳酸菌がアトピー改善に効果的と考えられているからでしょう。実際、乳酸菌は整腸薬にも入っていて、私も時々利用することがあります。ヨーグルトって本当にアトピー有効なのでしょうか?ここでは私の経験を紹介します。最近、この手の質問が多くなりました。結論から言うと、ヨーグルトを食べたからと言って、それでアトピーが治ることはないと思います。確かに腸内環境って大事。これは自分の直接体験からもよくわかる。それ以前にもっと大切なことがあります。それは食べたものがしっかり排泄されているかどうか。言い換えると、お腹の調子が悪くていつも便秘や下痢。この状態のままでアトピーを治そうとしても、それは無理だということ。「ヨーグルトでアトピーが良くなりますか?」は質問そのものが不適切で、本来なら「便秘と下痢が解消されました!ヨーグルトのお影でお腹の調子もいいです!」となる筈。言って、食生活全体を見直すことなくヨーグルトのような食品だけで腸内環境を整えるのはムリがあるように思います。大切なのは腸内環境を整えることではななく、消化器官全体の働きを活性化すること。具体的に見てみましょう。食べたモノは歯で砕かれ、唾液で更に細かく砕かれ食道を通過します。その後、胃の中の胃液でさらに細かく分解された後、やっと腸内に到着です。消化管は一本の管状なので全部繋がっているため腸内環境だけに注目してもあまり意味が無い。腸内環境を整えるなら、腸だけでなく胃の働きも正常でないと。河川の水質を浄化する際、下流の人だけ頑張っても限界があるのと同じ。本気で水質を浄化するなら、上流部や中流部の人も一緒になって皆で協力しないと。私、もしアトピーが再発したらヨーグルトより納豆を食べます。理由はアトピーには「カタカナ」より「ひらがな」や「漢字」の食べ物の方が相性が良いから。「ヨーグルト」よりも「納豆」。「ハンバーグ」より「焼き魚」。「パン」「パスタ」より「ご飯」と言った感じ。アトピーを治す基本的な食事と言えば「ご飯」。お米が基本だと思います。ここ、かなり大事です。アトピーを治す上で基本になる食べ物はお米(ご飯)で、小麦(パン、パスタ、うどん、ラーメン)ではない。子供のアトピーを治す場合には、ご飯以外のものでお腹を大きくしないことがコツです。お腹が減ったらご飯を食べる。複数の要因を単一の食品で治そうとすること自体がムリ実は私が言いたいのはココからで、ヨーグルトだろうが何だろうが、単一の食品でアトピーを治そうとすること自体に無理がある。このことをお伝えしたい。アトピーの原因が未だに特定されない理由は単純で、それはアトピーの原因が特定できる単一のものではないからです。要するにアトピーの原因はひとつではなく複数。このことをしっかり認識していれば、自ずと単一の食品でアトピーを治そうとすること自体に無理があることも分かります。複数の要因を持つアトピーに対してはどのような姿勢で取組めば良いのかと言うと、それはやはり複数の対策を総合的に実践するのが賢明です。次に挙げる3つは食生活以外でも有効です。