顔のたるみ改善に、プロテインが効く!?顔のたるみ改善に、プロテインが効く!?全記事一覧RSSHOMEマリオネットラインが消える日までマリオネットラインが出るほどに顔がたるんでることに恐怖を覚えて、顔のたるみ改善に全力で挑む日々。日常的に何かされてることがありますか?と聞くと「コラーゲンを飲んでます」と答える女性がとても多いです。あとは、ビタミンCも多いかな。この2つのどちらかを美容ドリンクとして飲んだり食べ物で摂取しようと努力してる方が多いと思います。私自身もこの2つの成分を「美肌のための二大双璧」だと思っているのですがここへ来て、第三勢力の存在を知りました。それはプロテインです。「プロテインって、ムキムキな人が摂ってるやつでしょ?」というイメージしかなかったんですがこれが、なかなかの美容成分なんです。「コラーゲンよりプロテイン!」って方も居るくらいなんですよ。そんなに支持されるのか。その理由を説明しますね。髪や爪、肌、筋肉など私たちの体は主にたんぱく質から出来ています。必要なたんぱく質量をきちんと摂取できていれば新しく作られる髪や肌の質が良くなり肌のハリ・ツヤがアップしたり髪や爪もキレイになります。「体を新しく作る」ため、とても大切な成分なんですね。肌にハリとツヤを生み出すコラーゲンの原材料でもあるのでたんぱく質の摂取は美肌には欠かせないんです。1日に必要なたんぱく質量が摂れている方は、意外に少なく不足しがちなんです。そこで、登場なのがプロテイン。プロテインは「高たんぱく質食品」しかも、消化吸収を良くするため低分子化してあるのでプロテインを飲めば、かなり効率的にたんぱく質を摂取できるんです。美肌・美髪に繋がるし顔のたるみ改善にも良いというわけです。アミノ酸を摂ってしまう方が早い上の説明だけを読むと「たんぱく質を摂って体内でコラーゲン生成を助けるよりコラーゲンいっぱい飲むほうが効率よくない?」と、一瞬思ってしまいますがこれが、そうは上手くいかない。コラーゲンそのものを飲むんでも全部が全部コラーゲンになるわけじゃないんです。たんぱく質は、アミノ酸がたくさん組み合わさって出来ています。たんぱく質の一種であるコラーゲンも、数種類のアミノ酸が組み合わさって出来ています。コラーゲンを飲むと一度、アミノ酸にまで分解されます。その中の、「リシン」「プロリン」というアミノ酸がコラーゲン合成の材料になります。「リシン」「プロリン」にならないということ。大部分が「ヒドロキシリシン」と「ヒドロキシプロリン」というアミノ酸になりこれらは、コラーゲンの材料にはなりません。リシンとプロリンだけがコラーゲン合成の材料になるんです。コラーゲンをそのまま飲むのはそんなに効率が良くないんです。コラーゲン生成の材料になるリシンとプロリンというアミノ酸をそのまま摂っちゃう方が早いんですね。1種類のアミノ酸だけを過剰に摂ってしまうとショック症状が出る危険性がある事や肝臓や腎臓に負担がかかるので種類に偏らず、バランス良くアミノ酸を摂取することが大切になります。そこで、高たんぱく低カロリーでかつ、アミノ酸バランスが良いとされているプロテインを飲む人が増えている、ということです。実はプロテインには、種類があり動物性と植物性に分かれます。筋肉にも脂肪にもなりやすいという特徴があります。私たちが、よく想像するプロテインはこれですね。間違っても、こちらを飲まないように!ムキムキマッチョになりますw私たちが選ぶべきなのは植物性のプロテインです。植物性のプロテインは筋肉がつきにくく、脂肪にもなりにくいです。一度つくと持続性がありダイエットをして体重を落としてもたるまないという特徴があるのでダイエットしてる人にもおすすめ。美肌や引き締まった体になりたい人は玄米や大豆から作られている植物性プロテインを摂りましょう。摂取の目安は、体重1kgあたり、1gです。体重50kgの方なら、1日に50gのプロテイン(たんぱく質)が必要ということですね。美肌目的(顔のたるみ改善目的)でプロテインを飲むのなら肌は寝ている間に作られるので就寝前がベストです。コラーゲンを生成するにはたんぱく質(プロテイン)とビタミンCが必要になのでプロテインを摂る時にはビタミンCを同時に摂取すると良いでしょう。摂り過ぎには注意して下さい。たんぱく質は食事からも摂れるため必要以上にプロテインを飲むと過剰摂取になり、太りますし内蔵に負担がかかります。「足りない分を補う」ため摂取するようにして下さい。「今日はわりと、たんぱく質摂れた」と思ったら、プロテインを控えるなどある程度の調整しましょう。以上、プロテインの意外な美容効果でした。プロテインって、ボディビルダーが飲んでムキムキになるもの、というイメージが強かったので本当に意外でした。意識してみたいな~と思います。「みちっとしたハリが出た」なんて経験談も見かけましたし。気軽に飲み続けるという点ではどうにも味がネックになりそうなのでその点では、コラーゲンドリンクに軍配が上がるでしょうね~。コラーゲンの他に、ビタミンCやヒアルロン酸が入ったものも多いしカロリーも極力抑えられているし味も美味しいものが多い。そこらへんの利点を考えてあえてコラーゲンドリンクを選ぶ人も居るだろうなって感じ。(私もそうなりそう)私が知らないだけで、美味しく飲みやすいプロテインがあるなら飲んでみたいなぁ。レビューオラクルお試しセットすぐ実感!たるみケア。一度鍛えた筋肉が衰えにくいのは、顔も体も同じ。免許証の写真を見て、顔のたるみが改善してることを実感。激変バックエイジング」に出てた女性の薄毛改善方法お気に入り登録はこちらお気に入り登録すると、次回からすぐにアクセスできますよ。管理画面このブログをリンクに追加する※長期間更新がない場合や、リンク承諾時と比べ内容が大幅に変更されてる場合は、相互リンクを外させて頂くことがあります。アダルトサイト、公的秩序に違反するサイトからのリンクや、RSSを利用したスクレイピング行為、「アンテナサイト」への無断登録「まとめサイト」への記事転載はお断りします。QRコードブログランキング参加中あなたの応援クリックがブログ更新の励みです。こちらもポチッとよろしくですプロフィールAuthor:マリオネット「マリオネット女」・・・気づけば私はそんなものになっていました。自分ではそんなに老けたとは思っていなかったのに。老化の象徴、顔のたるみの代表格であるマリオネットラインが出来る程に、たるんでしまった自分の顔に恐れを抱き、今は顔のたるみ改善・対策に日々励む日々を送ってます。ヘブンヴェール「SPA45・PA++++」なのに付け心地は超優しい日焼け止め。薬用なのに肌に優しく美白なのに乾燥しない美容液。肌馴染みがかなり早くベタつかないオイル。EGF&FGFトライアルセットシミ・しわ・たるみ・毛穴・くすみに効果がある究極のエイジング美容液。ロゼ手肌が潤い指先までしっとり。ディープモイストマスク乾いた肌が、美容液を吸い上げたかのようにプリつや肌に。マルラオイル肌内部の水分・油分がともに満たされ肌がふっくらします。固く禁じますPageTopHome。