プライバシポリシーお問い合わせトップストレッチ乙女エクササイズお尻をかかとでトントン叩く、通称「乙女エクササイズ」をご紹介!股関節を緩め、太もも痩せやヒップアップにも効果的な簡単エクササイズです。腰痛の人は、顔を上げないで行いましょう。身体に異常を感じた場合は無理をせず、直ちにトレーニングを中止して下さい。痛みや持病のある方は医師に相談の上で行って下さい。・バランスボール等の器具は、使用方法に従い適切にお使いください。グランプリキックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。新規会員登録ログイン。