以前より下腹部がドローイン動作で動くようになりました。脂肪も薄くなっている気がします。行っていることの中心は、電車の中など思い立った時のドローインと、レッグレイズです。解剖で起始停止を習いました(腹直筋だと、大まかに起始が恥骨で停止が剣状突起と肋骨)が、どうやらこれは筋トレでも役に立つようです。起始が動かずに、停止が近づいてくるのが筋収縮。腹直筋だと、骨盤に向かって胸の方が縮んで動いていくことで上体を起こすことができます。筋トレでは、この停止側に近い方で筋肉がつきやすいというのが大事になるようです。上体を起こすシットアップでは、上腹部が鍛えやすいということ。下腹部が最重要課題の私は、上体を腕でベンチに固定してベンチからお尻をはみ出させ、脚を上下させるレッグレイズに取り組んでいるのです。「線みえてきたし痩せればいけそうじゃね!」と言ってもらうことが出来て、テンションが上がっている次第であります。これからも頑張るぞい。明後日は産婦人科の試験。これで細かいテスト勉強に追われる日々はほぼ終わり。そびえ立つ巨大な国試の恐怖を背中に感じながら、思いっきりポリクリや研究に打ち込む毎日のスタートです...記事を読む友達記念日おめでとう!?記事を読む医療系合同教育は授業より、先生を交えた飲み会を望む。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。他の医大生ブログへはこちら!下のバナーから、他の医大生のブログのリストに飛ぶことができます。(5)ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。