露出が多い夏場は、虫も活発に活動するため、虫に刺されることが多くなります。虫刺されは、市販薬で対処することが当たり前になってきていますが、中には受診が必要なケースや市販薬の使用が適さない場合もあるので、注意が必要です。(イラスト:宇田川新聞)かつて、虫刺されの薬といえば、夏の子供の常備薬でした。最近では中高年のハイキングやファッショナブルな山ガールが流行しているため、大人も多く使うようになってきています。野外で虫に刺されないためには、なるべく素肌を露出させない、うかつに虫を素手で触れないなどの基本を守り、必要に応じて虫よけスプレーを利用しましょう。刺されてしまった場合には、そのままにしておくと、赤みや腫れが増してきて、症状が悪化する場合があります。市販薬で対処できるものは、蚊やブヨ、毛虫、ダニ、クラゲなどの虫さされのほか、あせもやかぶれ(接触性皮膚炎)などが原因のかゆみで、局所的なものです。皮膚のかゆみや腫れが広範囲で起こっている場合は、市販薬に頼るのではなく、皮膚科を受診しましょう。子どもの皮膚にできた水ぶくれやただれがどんどん広がっていく場合は「とびひ(伝染性膿痂疹:でんせんせいのうかしん)」の可能性があります。皮膚の赤い発疹の上に白いフケのようなかさぶた(鱗屑:りんぺん)ができ、発疹の境が盛り上がっていたら「乾癬(かんせん)」の可能性があります。そのほか、症状がひどかったり、なかなか治らないじんましんが疑われる場合も市販薬ではなく、皮膚科や内科を受診しましょう。「日経Goodayマイドクター会員(有料)」の方がご利用いただけます。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。