2017年3月25日yukieFacebookTwitterはてブPocketFeedly先週土日の2日間は、予定を詰めすぎてしまいまして(^^;何とか、終わりましたが、暑いだけでも、ハードなのにね。フェイスブックなどでも、妊娠中は、普段の半分くらいのペースで過ごした方が良いことや、ゆっくりと休むことも大切なこと、いろいろメッセージを頂きました。すごく嬉しかったです^^眠くなる等は、今は休む時だよ!って教えてくれているんですよね。妊娠して分かったこと・・・病院では、ほぼ食事の指導はない病院によってもちがうのかな?7か月過ぎてから、通っている病院は保健師さんとの1対1の診断を受けれるので、そこでは、食事のことなど聞くことができます。話すことによって、気持ちが楽になりますよね。初の出産の方は、なお知らないことだらけ。私も、出産にまつわることなど友達にいろいろ聞きました。保健所が無料で開催しているとこ等に行かないと、なかなか食について聞いたりしませんよね。妊娠中の友達も、「食事何が良いのかわからないと」言っていたこともありました。私は、基本和食を中心に、雑穀ごはん、具だくさん味噌汁のスタイルは続けていました。和食を中心にしかし、妊娠初期のころは、ご飯を炊く匂い、魚、もうだめで(^^;みそ汁もそんなにおいしく感じなかった。欲求するものと言ったら、肉☆でした。体に良いから~って、魚など無理に食べることはしませんでした。ストレスは大敵ですから。今、妊娠7か月ですが、体調も、体重の増加も順調です。妊娠して、体重増加は当たり前です。15キロとか、20キロ増となってしまうと、増えすぎですが、あまり、増えなさすぎも良くないです。体格が、標準だった人で7~12キログラム。赤ちゃんの体重が少なすぎると、産まれてから、生活習慣病になりやすいと世界でも、発表されています。今は、赤ちゃんが主役。妊婦さんの体重は、増えすぎず、なおかつ少なすぎずにが大切となります。母体も、赤ちゃんも元気に、妊娠ライフを楽しんでいきたいですね。FacebookTwitterはてブPocketFeedlyこの記事を書いた人yukie管理栄養士の佐野雪江です。食のことで、迷っていたり、疑問に思うことがある・・・、自分の食習慣を見直してみたい・・・そんな方々のお役に立ちたいとの思いで活動しています。私の詳しいプロフィールはこちらをご覧ください。食事を極端に減らすダイエットは、老けるしたるむおすすめの記事イベントやりたいことやっていたら、大きな夢も叶っていた♪こんにちは。