筋トレ後のお酒は厳禁!アルコールは筋肉の成長を妨げます。筋トレダイエット実践記RSS筋トレダイエット実践記かっこいい男になるための筋トレ&ダイエット情報を紹介していきます。メインメニューTOPお問い合わせはこちらHOME未分類筋トレ後のお酒は厳禁!アルコールは筋肉の成長を妨げます。筋トレ後のお酒は厳禁!アルコールは筋肉の成長を妨げます。「筋トレ後のお酒はやめておきましょう!」みっちり筋トレをした夜、疲れた体に一杯。なーんてなんだかお酒を飲みたくなる時ってありますよね。筋トレをした後にちょうど飲み会が入っていたりして、お酒を飲む機会もよくあることだと思います。筋肉の成長にとって実はあまりよろしくないのです。要注意ですよ!そこで今回は、「筋トレ後のお酒が及ぼす悪影響」についてお伝えしていこうと思います。筋肉の成長を妨げる筋力アップに欠かせないホルモンの中に「テストステロン」という男性ホルモンがあります。筋肉の成長を促す効果があります。筋肉がつきやすく発達しやすいということになります。アルコールやお酒というものは、このテストステロンの分泌を抑制してしまう働きがあります。これは科学的に証明されています。筋肉にとって悪影響を及ぼしてしまうということですね。筋肉を分解するまた、アルコールを摂取することで、「コルチゾン」という物質が増えます。筋肉の成長を阻害してしまう原因にもなります。実際、1986年に行われた研究では、筋トレ後のアルコール摂取はたんぱく質の合成を41%も低下させるという結果が出ています。筋トレ直後というのは、肝臓にかなりの負担がかかっている状態。そんな状態で、アルコールを摂取すれば、さらに肝臓に負担をかけることにつながってしまいます。身体への影響も考慮すると、筋トレ直後にお酒を飲むことはあまりいいことではないですね。まとめ筋トレ後にお酒を飲みたくなる気持ちはわかりますが、できれば避けておくのがベストですね。汗を流して鍛えた筋肉の成長が阻害され、分解までされてしまったらたまったもんじゃありません。しても飲みたくなった時は、たんぱく質を含む食品と一緒に飲むようにしましょう。多少ではありますが、効果があります。その場合でも飲みすぎには注意してくださいね。お酒の飲み過ぎは筋肉だけでなく、体にとっても悪影響ですから。LinksCheckツイート関連記事はこちら脂肪が筋肉に変わるのは嘘?本当?脂肪と筋肉の関係について!筋トレ後に効果的な食事メニューについて。コメントはありません。筋トレに関する知識やダイエットに関する情報をわかりやすく発信していきます。Reserved.このページの先頭へ。