低血糖からの不眠症は・・・の続き低血糖からの不眠症は・・・の続き前回からの続きです。今回は低血糖症についての注意点などをお話していきます。低血糖で一番に気をつけたいのは、やはり糖類の摂取ですね。果糖のような単糖類、白砂糖のような二糖類は多糖類と違い分子が少ないため摂取した際に即、身体に吸収されます。なると急激に上がった血糖値を下げようとすい臓がインシュリンをあわてて分泌します。急激に下げられてしまった血糖値に身体はまた砂糖を欲する・・・という悪循環を繰り返してしまいます。これは砂糖だけではなく砂糖(果糖)が使われてる食品全般に言えます。お菓子やジュース、スイーツなどは控えた方がいいですね。出来れば絶ってしまうのがベストですが料理などでどうしても砂糖を使いたい場合は甜菜糖やきび糖のようななるべく精製されてないものがおすすめです。血糖値の急激なアップダウンを繰り返しているとすい臓は疲労を起こして正常に機能しなくなってしまいます。それが原因で糖尿病と診断がついてしまうケースもあります。他にも低血糖の状態が続くと血糖を上げようとして身体はアドレナリンを分泌します。アドレナリンは交感神経を刺激するので自律神経的な症状も起こりやすくなります。甘いものを摂り始めると止まらなくなってしまう人は参考にしてくださいね。カウンセリングとママさんの“困った”に応じた施術を行います。こり・足のむくみ・不眠・不安・ストレスでお悩みの方はご相談ください!ご相談はお電話またはこちらからお申込み頂けます。自律神経失調症かもしれません。入浴とは?女性は心配性なのです。