/Nさんが【10km40分以内】を達成できた理由!Nさんが【10km40分以内】を達成できた理由!こんばんは。いつもご覧頂きありがとうございます。本日のお話は結果を出すランナーの特徴!です。その前に、少し告知をさせて下さい!ご存知かとは思いますが9月21日、22日の日程で⇒結果にコミット!?『シルバーウィーク目標達成合宿!』~in北九州~を開催します。北九州市内にお住まいのあなた!ぜひご参加下さい。ちなみに21日:30km走22日:10kmT.Tです。今のところ、フルマラソン2時間30分台の快速ランナーからサブ4ランナーまで、幅広くお申し込み頂いております。安心してご参加頂けると思います。みんなで声をかけ合って、楽しく走り切りましょう^^それから、21日の30km走では地元北九州にお住まいの心優しい3名の方々が給水サポートをして頂ける事が決定しました。『本当にありがとうございます!当日はお世話になります。補給食を準備される方は、テーブルに置いてても大丈夫です。ドリンクはアクエリアスと水を十分に準備しております。練習だけでも参加したい!というあなたは、こちらのページ一番下の【申し込みフォーム】からお申し込み下さい!!⇒結果にコミット!?『シルバーウィーク目標達成合宿!』~in北九州~さて、それでは本題に入らせて頂きます。結果を出すランナーの特徴!あなたは、何だと思いますか?色んな要素がありますが、私は一番大きな要素は【素直】これに尽きると思います。最近はマラソンブームなので、マラソンに関する情報は本当に手に入り易くなりました。需要も供給もとにかく多い!需要があるから、情報が供給されるんですが供給が多すぎて頭がパンクしそうなくらいです。出回っている情報から、いくつかをピックアップする必要があります。どの情報があなたにとって必要かは、経験によって徐々に分かってきます。そんな悠長なことは言ってられないですよね。確かに財産になります。できることなら『より短期間で、楽に結果を出したい!』これが本音だと思います。今になると、もっと色々なことが見えてきました。素晴らしい結果を残せたかもしれません^^;これはみんな思うことかも知れないですね。最短で結果を出すための方法をお伝えしております。『少しでも速くなりたい!』という意思がひしひしと伝わってきます。その中のお一人【Nさん】のお話を今回はさせて頂きます。Nさんが10km40分以内を達成できた理由!Nさんは30歳代後半の男性です。電話相談を開始した2015年4月の時点では、10km4分20秒のペース走が精一杯でした。頂いたご報告のメールに『おめでとうございます!』と返信させて頂きました。常に成長し続けていました。今回の40分切りも快挙ですが、これは通過点に過ぎないと私は感じております。Nさんは、ハーフマラソンで80分を切って年代別の表彰台に上がることが目標です。その目標に向けて、課題を一つ一つ確実にクリアして行っています。私は、この過程なくしては大きな目標達成は出来ないと思っております。Nさんが課題を確実にクリアしているのでしょう?それは【素直】だからです。疑いの余地なく、そのまま実践して頂いてます。残念なことに多くのランナーは「私なりの考え」が多少入ってしまう中、Nさんは、愚直にコツコツ継続されてきました。40歳を目前に控えて、普通そんなことができるでしょうか?私には自信がありません。Nさんは実際にどんなことに取り組まれたのでしょうか。腹筋まだまだ上げればキリがないのですが以上のようなことを、継続されています。夜練習しているけれど、睡眠不足で疲れが抜けないというご相談を受けました。夕食も遅くなるので簡単に済ませていたようです。朝練に変えてから見る見る体調が上がって来たようです。『1日の時間が有効に使える』と朝練のメリットを存分に楽しんでらっしゃいます。バランスディスクNさんは、脚力に左右差を感じてらっしゃいました。実践されて徐々に改善されて来たようです。脚力のバランスが取れてきたことが大きいと思います。今後も是非継続されて下さい!10km走これが、今回の目玉なんですが、Nさんはハーフマラソン80分以内を目標にされています。箱根を走る学生ランナーもそうなんですが、ハーフマラソンは10kmの走力がものを言います。以前は16km走(4分25秒~4分30秒/km)、22km走(4分45秒~4分50秒/km)に力を入れてましたが、これを10km走(4分15秒)に変更をお勧めしました。始めた当初は4分15秒だと4kmまでしか続かず、4分20秒~30秒に設定を落して実践。『フォームのため!』と周に数回確実に腹筋を実践されてます。飽きずにしっかり継続されている辺りが本当に素晴らしいです。いった姿勢は結果に必ず現れます。このように、Nさんの取り組みをご覧になられたら、40分切りが当然の結果だと言うことがお分かり頂けたと思います。結果を出すことは案外簡単です。それ相応の努力は必要ですが。結果を出すための時間を随分短縮できます。やったもん勝ちですね!本日も、最後まで読んで頂きありがとうございました。11:08サブ3ランナーさん。こんにちは、素直!私も何をするにも、素直は、一番大事だとおもいます。やりたい、やらなきゃと、わかっていても。実行する、努力する事が難しいんですよね。言い訳が先にきたらダメですね。私も素直になり、速くなりたいです。19:47渡会さんこんばんは。素直って大人になるとやっぱり難しいです^^;でも、どんな分野でも素直にやる人が結果を残しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。reserved.メニュートップページプロフィールサイトマップランニング基礎講座ランニング用語集ランニングシューズランニング・グッズQ&AカテゴリーQ&Aアシックスアディダスアミノ酸・BCAAウェアサブ3サブスリーレース結果サブスリー練習内容サプリメントその他ナイキペースマラソン動画マラソン大会マラソン書籍マラソン目標達成マラソン練習ミズノメンタルランナーのけが・故障・病気ランナーの価値観についてランナーの食事ランニング・グッズランニングシューズランニングの悩み解決法ランニングフォームランニング。