っと女性の女性による女性のためのブログ。あなたの生活に役立つ経験やアドバイスが満載です。コピー2020.01.25「ダイエットでファスティングをしてみたけど効果がなかった...。」そう思っているあなた!ファスティングには失敗する原因と成功するコツがちゃんとあるんですよ。この記事ではそんななたのために、ファスティングに失敗する原因と成功するための正しい方法をご紹介します。ファスティングする際はぜひ参考にしてみてくださいね。成功するにはどうしたらいい?正しい方法をおさえよう!1.明確な目標を決める2.水をたくさん飲む3.回復食期間をきちんと行うまとめこの記事を読んだ人はこんな記事も読んでますファスティングが失敗してしまった・・・原因とワケを解説ダイエットでファスティングをやってみて失敗してしまう原因で1番多いのが、回復食をしっかりと行わなかったことです。ファスティングダイエットにはファスティング期間と、回復食期間があります。ファスティング期間中は酵素ドリンクや水しか摂取できません。ファスティング期間を終え、回復食期間になるとご飯を食べることができます。ファスティング期間中は飲み物でしか栄養をとっていなかったため、回復食で食べるものがすごく吸収されやすくなっているんです。そこでファスティングを頑張ったからといって、自分の好きなものを食べてしまうとリバウンドしてしまいます。ファスティング期間中は自分の食べたいものを我慢してくてはいけないので、早く好きなものが食べたいという気持ちはすごくわかります。そこで好きなものを食べてしまったら何もかも台無しになってしまいます。ならないためにも回復食期間中には何を食べるかよく考えて過ごしてくださいね。永遠のテーマ!「ダイエット」関連記事まとめダイエットは女性にとって永遠のテーマですよね。ウォーキングやプールなど、気になりませんか?そんな気になるテーマを集めてみました。ご覧ください^^makeyouhappy.info成功するにはどうしたらいい?正しい方法をおさえよう!ではファスティングを成功させるにはどうしたらいいでしょうか。ファスティングを成功する正しい方法3つをご紹介しますね。1.明確な目標を決めるファスティングダイエットとは食事制限のダイエットとは違い、断食をし、回復食も正しい知識で行わなければいけません。正しい知識で行わないと健康的に痩せることはできず、肌荒れの原因にもなってしまいます。「なんとなく痩せたいな〜」などの中途半端な気持ちで取り組むとリバウンドもしてしまいます。ファスティングをする時は、「○kg痩せる」など明確な目標を持って取り組んでくださいね。2.水をたくさん飲むファスティング期間中は酵素ドリンクや水しか摂取することができません。普段は食事からも水分補給をしていますが食事をしない分、水を飲んで水分補給をしっかりと行ってくださいね。水分補給をしっかりと行わないと脱水症状になってしまい元気も出ず、健康的にダイエットをすることができなくなってしまいます。ファスティング期間中は普段あまり水を飲む習慣がない人こそこまめに水分補給を心がけてくださいね。スポンサーリンク3.回復食期間をきちんと行うファスティングダイエットで1番重要なのは回復食期間です。回復食期間をしっかりと過ごすことが成功の鍵にもなります。回復食は脂っぽいものやジャンクフード、甘いものは避けてください。おかゆや和食、焼き魚などヘルシーなものを食べてくださいね。回復食期間の食事を体に優しいもので過ごすことで、胃腸の動きも良くなり、便秘にもならず過ごすことができます。徐々に食事を慣れさせていくことでリバウンドをすることなくファスティングダイエットを終えることができますよ。回復食期間に何を食べるかがとても重要なのでしっかりと正しい知識をつけ、ファスティングダイエットに取り組んでくださいね。合わせて読みたいファスティングダイエットで5キロ痩せた私の体験談と効果的なやり方。ファスティングってご存知ですか?短期間、断食してお水と酵素ドリンクのみで過ごすダイエット方法なんです。食べるのが大好きな人にとっては断食ってツラそうだしすぐに挫折しそうって思いますよね?しかし、私は初のファスティングダイエットで1週間で5キロの減量に成功しました!今回は、私の体験談を元にファスティングダイエットについてご紹介します。makeyouhappy.infoまとめファスティングは正しい知識をつけて行うことで、十分に結果を出すことができます。逆に正しい知識なしでは成功することが難しくなってしまうので注意してくださいね。正しい知識を身につけてぜひダイエットを成功させてください。コピーsayaぷちねっと難波神社は心斎橋からアクセス便利。菖蒲の御朱印が可愛い。目元の気になる乾燥に!ワセリンの特徴と効果的な使い方。併用が便利!テープ式とパンツ式おむつの上手な使い分け方。公開!癇癪がひどいうちの子(3歳)が臨床心理士さんから受けたアドバイス。好き過ぎる3歳の子供にYoutubeをやめさせた方法とは?2020.02.092020.02.09お出かけ県最大の朝市「大磯市」の見どころと混雑状況。L字型の白い4人掛けソファーを購入!感想とアドバイスを伝授します。元塾講師が教える!勉強をやる気が出ない時の5つの対処法!2020.02.08体験談お部屋に切り花を飾る癒し効果とおすすめの切り花。エアコン姉妹ブログ現役美容師が教えるキレイのための裏話いつも最高に綺麗でいたい。女性なら誰もがそう思いますよね。このブログでは、現役美容師によるレクチャーが盛りだくさん。知りたかった美容師の本音もこっそり暴露してます。beauty.makeyouhappy.infoインコ大好き。インコを飼いたい初心者さんとこよなくインコを愛するあなたに贈るブログです。ちゃんが初めて口にするものですから、心をこめて作ってあげたいですよね。今ひとつ作り方がわからない...。そんなあなたに、栄養士ママが離乳食の基本と楽しさを伝授します。akachan-taberu.com初心者のためのスポーツクライミング・ボルダリング入門このブログは、東京五輪でも正式種目になった「スポーツクライミング」と、その中でも人気の高い「ボルダリング」について、初心者さんにもわかるようにやさしく解説したブログです。ボルダリングが趣味の主婦やプロのインストラクターなど、さまざまな立場のライターがあなたに情報をお届けします。併用が便利!テープ式とパンツ式おむつの上手な使い分け方。公開!癇癪がひどいうちの子(3歳)が臨床心理士さんから受けたアドバイス。好き過ぎる3歳の子供にYoutubeをやめさせた方法とは?2020.02.092020.02.09お出かけ県最大の朝市「大磯市」の見どころと混雑状況。L字型の白い4人掛けソファーを購入!感想とアドバイスを伝授します。元塾講師が教える!勉強をやる気が出ない時の5つの対処法!2020.02.08体験談お部屋に切り花を飾る癒し効果とおすすめの切り花。エアコン姉妹ブログ現役美容師が教えるキレイのための裏話いつも最高に綺麗でいたい。女性なら誰もがそう思いますよね。このブログでは、現役美容師によるレクチャーが盛りだくさん。知りたかった美容師の本音もこっそり暴露してます。beauty.makeyouhappy.infoインコ大好き。インコを飼いたい初心者さんとこよなくインコを愛するあなたに贈るブログです。ちゃんが初めて口にするものですから、心をこめて作ってあげたいですよね。今ひとつ作り方がわからない...。そんなあなたに、栄養士ママが離乳食の基本と楽しさを伝授します。akachan-taberu.com初心者のためのスポーツクライミング・ボルダリング入門このブログは、東京五輪でも正式種目になった「スポーツクライミング」と、その中でも人気の高い「ボルダリング」について、初心者さんにもわかるようにやさしく解説したブログです。ボルダリングが趣味の主婦やプロのインストラクターなど、さまざまな立場のライターがあなたに情報をお届けします。sports-climbing.comブログランキングタイトルとURLをコピーしました。