*Admin僕と家族と整体と整体のこと、家族のこと、自分が感じたことを綴っています。(Mon)きてます!!ダイエット中の札幌の整体師です。体重、減ってきました。どのくらい減ったかは内緒です。今の主食はヨーグルトとカロリーメイト。なんとなく健康そうでしょ?まだまだ道のりは長いです。目標は72Kgで安定することです。(Wed)ヘビーに食べたいっ!!2最近、立て続けにぎっくり腰の方が来院している、札幌の整体師です。僕のダイエットはシンプルです。食事制限がメインです。一度目のダイエットは夜を抜きました。摂取総カロリーは、1200Kカロリーくらいだったと思います。(飲み物も含めて)1ヶ月くらいで10Kg程、落としました。2度目の時は、食事制限+運動でした。この時は5Kgのダンベルを両手に持って、夜にウォーキングを40分、ストレッチ20分を毎日しました。)これを1ヶ月半、毎日しました。これで96Kgあった体重を16Kg落とし、80Kgにしました。その後2ヶ月ほど休んでしまい、リバウンドで6Kg程増えました。このときの体重が86Kgです。ここからまた同じように食事制限とウォーキングで2ヵ月半で67Kgまで落としました。ここで僕の中でダイエットは終わりました。その後3日で3Kg太り、1ヵ月後には75Kgくらいになっていました。この頃の私はリバウンド王と呼ばれていました。それからは安定期に入り75Kg±2Kgを維持していました。(2年くらい維持していたと思います。(Sat)ヘビーに食べたいっ!!ダイエットをしているのに今日来院された方に、「太ったんじゃない?」と言われ、あごが落ちた札幌の整体師です。僕は今まで大きなダイエットを2回しました。ベスト体重は72Kgです。1回目は82Kgまで増えたときです。この時は夜中のインスタントラーメンが原因でした。毎日2ヶ月くらい食べていました。それで10Kgくらい増えました。そのときの増えた体重は落としたんですが、禁煙したときにまた増えました。この時は1ヶ月で10Kg増えました。その後1年くらいかけ体重は増え続け96Kgまで増えました。2年ほどその体形で過ごしましたが、またダイエットをして70Kgまで落としました。そのときのダイエット方法は次回。ちなみに私の身長は167Cmです。(Mon)僕、やせます!!!僕、やせます!!!今、86Kgあります。札幌市北区でやさしい整体「みらくる整体院」を開院しています。僕の家族のこと、からだで困っている方のこと、そして、楽しいこと。いろんなことを書いていきたいなぁ。