裸足ランニングの効果を教えて下さい。/裸足ランニングの効果を教えて下さい。裸足ランニングの効果を教えて下さい。いつも、私のブログを読んで頂き、ありがとうございます。5月31日に、5月の練習内容を書かせて頂きました。その内容に関しての、ご質問を頂いております。今回はその質問内容にお答えします。日々のトレ―ニングに取り入れ頑張っております。サブ3ランナー様の5月度練習メニュー内容で幾つか質問させて下さい。裸足にはどうような効果があるのでしょうか?足裏等怪我の心配はないのでしょうか?また他人の目は気になったりはしませんか?次にjogでの分/kmどのくらいのペースでしょうか?以上の質問に対して教えて頂けないでしょうか。真似出来るものは真似しようと考えております。以上の通りご質問頂きました。AOIさんへこんばんは。トレーニングは順調ですか?早速ですが、ご質問にお答えします。裸足ランは、最近流行っていますね。その効果も大きいようです。身体本来の機能を呼び覚ますことが狙いです。最近は、ナイキフリーをはじめ、各メーカーさん素足に近いランニングシューズを開発されているようです。『こんなにも足を使えていなかったのか』ということが分かります。シューズを履いていると、どうしてもかかと着地になってしまいます。以前読んだ書籍に書いてありました。裸足で走ると自然につま先着地になっていくのが分かります。逆にかかと着地だと、ドスン・ドスンと衝撃がもの凄いです。裸足で走ってみると、シューズを履いて走ることが、どれだけ足の機能を弱らせているのかが分かります。私は開き直っています。公園の芝生を、裸足になって走るのは本当に気持ちがいいですよ!芝生の上なら、足のけがも心配ありません。1周目は危険物が落ちていないか、しっかり見ておく必要がありますね。jogのペースは、ほとんどの日が6分/kmから入っています。通勤ランや、朝ランが多いので、ウォーミングアップのつもりでゆっくり走り始めます。身体が温まったら自然に5分ペースくらいになります。日によっては、最後1kmは流し代わりに3分30秒/kmくらいで上がります。分かりにくかったら再度ご質問頂けると嬉しいです。宮崎は本日梅雨入りしました。雨でも走りますよ!!(涼しくていいですね^^)以上の通り、回答させていただきました。本日は、久々に裸足ランニングの話題が出ました。最近裸足で走ってなかったので、明日は裸足で走ろうと思います。裸足ランニングの専門家をご紹介します。⇒吉野剛さんのブログです。素足で走ることで、故障しにくい身体になることが分かりました。吉野さん少々無理をされたようで、アキレス腱を断裂。現在は休養中のようです。高岡尚司さんも裸足ランを推奨されています。多方面でご活躍なさっています。最後まで読んで頂き、ありがとうございました。次回もよろしくお願いします。バランス】はどこで修正する?【裸足ラン】って足の裏が痛くない?それなら【MUTEKI】がおススメです!【NIKEiD】で遊んでみました!【フォーム矯正】の味方!e3グリップのメリット・デメリット【シンスプリント】を早く治す方法を教えて下さい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。夏場の練習方法、注意点を教えて下さい。reserved.メニュートップページプロフィールサイトマップランニング基礎講座ランニング用語集ランニングシューズランニング・グッズQ&AカテゴリーQ&Aアシックスアディダスアミノ酸・BCAAウェアサブ3サブスリーレース結果サブスリー練習内容サプリメントその他ナイキペースマラソン動画マラソン大会マラソン書籍マラソン目標達成マラソン練習ミズノメンタルランナーのけが・故障・病気ランナーの価値観についてランナーの食事ランニング・グッズランニングシューズランニングの悩み解決法ランニングフォームランニング。