コピー2019-05-05こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第40話について紹介していきたいと思います。今回のテーマはルームランナーについてです。脂肪燃焼には有酸素運動を行う必要があるのですが、気にすべき心拍数などを計算しやすかったりするので、効率よく脂肪燃焼させたい方にお勧めです。春休みが終わり、テンションの上がるひびきちゃん一向...。そのままのテンションのままジムに行こうとしますが、立花先生は仕事があるからとパスです...。゚Д゚)「フフ...。生徒はいいわね、こっちは春休みもろくに取れなかったのに...。」この一言で、全員一瞬にして静まり帰りました(笑)ジムに訪れたひびきちゃん一向...。腹筋を頑張っているはずのひびきちゃんですが、「理想の腹筋ができない。やり方が間違っているのか?」と若干悩んでいる様子。後ろでジェイソン・スゲエサムがさりげなく一コマ一コマ登場してるけど、誰も突っ込まないし、おまけに通常のモブマッチョと同一の扱いになっちゃってる。捕まった罰なのかな???まさかの降格でしょうか???「腹筋を浮き上がらせたいなら、腹筋だけじゃむつかしい」と街雄トレーナーに言われ、街雄トレーナーにアルゼンチンバックブリーカーをかけるひびきちゃん。大分筋力が付いたみたいだね(^^♪それを笑顔で受ける街雄トレーナー...。地味に技もどんどん強烈になっていきます。有酸素運動を行う必要があると知った、ひびきちゃんはさっそくルームランナーに取り組むのでした。有酸素運動を行いつつ、モニターにはニュースが流れていました。ひびきちゃん一向の通う高校の入学式を取材したものです。超有名なの?取材を受けるなんて???地元のケーブルTVとかだったりして(^^♪そこに映し出されていたのは...。フランクフルトを8本どか食いするひびきちゃんの姿でした。「.........そりゃ痩せねえわ。入学式でフランクフルトを食ってるって、なぜばれないのか不思議...。その映像を見た朱美ちゃんも何にも疑問を持たないなんて...。腹筋を割りたいのであれば、腹筋だけを鍛えても見かけは変わりません。腹筋はもともと割れているのですが、その上に脂肪がのっかっている状態だと、腹筋は見えないからです。割れた腹筋を見せるには、腹筋に合わせて脂肪燃焼トレーニングを行う必要があります。その脂肪燃焼トレーニングの代表が有酸素運動になります。代表的な種目は以下の感じですね。ちなみに約1時間行った場合の消費カロリーの順番に記載しております。有酸素運動を行って、効率よく脂肪を燃焼させたい場合、気にする必要があるのは心拍数です。効果のある心拍数は、最大心拍数の50~60%程度です。これは少しきついと思うくらいの運動強度です。※最大心拍数220-年齢(30歳)=190※お勧め心拍数190×0.5~0.6=95~1143-3.ルームランナーについて文字通りです。室内でランニングやジョギング、ウォーキングを行うことができるマシンになります。路上で行う場合と違う点は、速度、傾斜を自由に設定でき、心拍数の調整が容易にできるところにあります。脂肪燃焼に効果的な心拍数を超えた心拍数で運動すると、無酸素運動となり脂肪燃焼の効果が薄くなるので、注意が必要です。次回第41話は、アブローラーになります。www.hamubee.com腹筋ローラとも言いますね。腹筋を鍛えるのにもってこいのアイテムになっております。コピーk.nagyaoをフォローするk.nagyaoNagyablog関連記事ダンベル何キロ持てる?パンチ力向上の秘訣は下半身!お勧めトレーニング紹介「ダンベル何キロ持てる」第38話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第38話について紹介していきたいと思います。今回のテーマはパンチ力についてです。全身を連動させると力強いパンチが打てるのですが、何も力強いパ...ダンベル何キロ持てる?胸のたるみ解消におすすめ「ダンベル何キロ持てる」第52話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第52話について紹介していきたいと思います。今回のテーマはデクラインベンチプレスについてです。大胸筋下部を鍛えるためのトレーニングなのです...ダンベル何キロ持てる?「ダンベル何キロ持てる?」漫画第16話感想|サウナこんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第16話について紹介していきたいと思います。今回のテーマはサウナになります。血流の流れがよくなりますので、美肌効果やむくみ解消の効果が期待...ダンベル何キロ持てる?前腕と手首の筋トレ!リストカール「ダンベル何キロ持てる」第46話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第46話について紹介していきたいと思います。今回のテーマはリストカールについてです。スポーツを行う上で重要な握力を鍛えることが...ダンベル何キロ持てる?インクラインベンチプレスのやり方解説!バストアップに効果ありです。「ダンベル何キロ持てる?」第26話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第26話について紹介していきたいと思います。今回のテーマはインクラインベンチについてです。ベンチプレス同様に、大胸筋を鍛えることがで...ダンベル何キロ持てる?ストレートネックの原因は姿勢にあります!「ダンベル何キロ持てる」第69話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第69話について紹介していきたいと思います。今回のテーマはストレートネックについてです。現代人に割と多いとされる、ストレートネックは肩こり...ダンベル何キロ持てる?スクワットはきついですが、メリットだらけです。継続しましょう!「ダンベル何キロ持てる?」第3話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第3話について紹介していきたいと思います。今回のテーマはスクワットになります。お尻や太ももの引き締めをしたい人におすすめの...ダンベル何キロ持てる?上半身のトレーニングにお勧め!バーンマシンの使い方教えます。「ダンベル何キロ持てる」第42話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第42話について紹介していきたいと思います。今回のテーマはバーンマシンについてです。使い方によって、上半身の様々な筋肉を鍛えるこ...ダンベル何キロ持てる?ブルガリアンスクワットはきついですが、効果抜群です!「ダンベル何キロ持てる」第64話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第64話について紹介していきたいと思います。今回のテーマはブルガリアンスクワットについてです。同様の効果を期待できる、ランジと比べて、足...初心者が運営するブログのデータ公開します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。スポンサーリンク最近の投稿スラックラインのおすすめはどれ?実際に比較検討した5つ紹介します。VODおすすめ7社を比較!どれがいい?と言われると全部です。はてなブログからワードプレスへ引っ越ししました!実際の移行手順を写真で解説!適応障害に投薬は効果あるのか?結論!飲まない理由なしゼロ秒思考の効果は?本書通りの効果はないが、自分なりの効果あり最近のコメントスクワットはきついですが、メリットだらけです。スクワットはきついですが、メリットだらけです。初心者が運営するブログのデータ公開します。初心者が運営するブログのデータ公開します。初心者が運営するブログのデータ公開します。Nagyablog.ホーム検索トップサイドバースポンサーリンク最近の投稿スラックラインのおすすめはどれ?実際に比較検討した5つ紹介します。VODおすすめ7社を比較!どれがいい?と言われると全部です。はてなブログからワードプレスへ引っ越ししました!実際の移行手順を写真で解説!適応障害に投薬は効果あるのか?結論!飲まない理由なしゼロ秒思考の効果は?本書通りの効果はないが、自分なりの効果あり最近のコメントスクワットはきついですが、メリットだらけです。スクワットはきついですが、メリットだらけです。初心者が運営するブログのデータ公開します。初心者が運営するブログのデータ公開します。初心者が運営するブログのデータ公開します。雑記メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。