体験キャンペーンは来月までー来年もよろしくお願いします!-2019年12月28日(土)ツイート40代からの魅惑ボディプランナーの坂村純子です。今年も残り僅かになりましたね。嬉しい事が起きています。先日からお伝えしている、骨盤を整えるツール、「アイエスコア」の注文が止まりません!!しかもご家族の分まで追加注文をいただいております。本当にいいものをお伝えすることができてとても嬉しく思っています。ちなみにこのアイエスコアはとっても軽くて小型。このようなツールで特に骨盤を整えるものって椅子型が多くてとてもじゃないけど持ち運びできないものばかりですがこれはどこへでも持ち運び可能。自然な身体の状態に戻すイメージです。...膝の痛みでお悩みの方は既に全身の筋肉の緊張度のバランスが崩れてしまっているということです。姿勢の崩れ、身体のバランスの崩れ、しゃがむ、立つ、歩く、等の身体の使い方が原因で膝の痛みが出ている方がほとんどなのです。そのような方が筋トレをしても良くなるどころか余計に悪化させるだけです。筋トレをして筋肉がついても一般の人に必要なのはアスリートのような強い身体ではなく、重力に対して楽に立てたり、動けるための筋力、身体の強さです。動きやすい体の状態にする、それでも問題が解決しなければ筋肉をつけてるためのトレーニングをする...くらいでいいのかもしれません。いう意味でも、まずは新年はアイエスコアで本来の骨盤のアライメントを整えることから始めませんか?来年早々からアイエスコアの体験レッスンを受付中です。体験だけでなく骨盤を整えて安定して状態での簡単なトレーニング方法やストレッチをご提案させていただきます。ご興味ある方、ご自分ではなくてもご家族のために体験してみたいという方も大歓迎です。どんな方でも必ず変化を感じていただけると思います!どんな効果を感じていただけるのか、もう一度、以下に記しますね。立てるようになったー上がりにくかった手が上がるようになったIS-Core(アイエスコア)モニター&ストレッチ体験募集中!座骨にアプローチして骨盤を整えコアを鍛えていくツールアイエスコアを使って筋バランスや筋出力のビフォーアフターをチェックさせてください!また、このツールで骨盤が整った後にあなたにお勧めのストレッチやエクササイズをご提案いたします!募集は年内で締め切り予定。※片足立ちの動画があります。配信させていただきます。(登録は以下の友達追加をクリック)尚、ご希望者はこのツールを購入することもできます。3,000円(税別)(現在、レッスン中のお客様はレッスン中にご体験していただきますので敢えてお申込みは不要です。私の想いーLINE@で発信したいことは日常に活かせることー2019年04月08日(月)ツイート40代からの魅惑ボディプランナーの坂村純子です。先日、LINE@を始めましたのでお友だち登録をお願いします!という内容を配信させていただきました。ご登録をありがとうございます。皆さん、LINEのいろいろな可愛いスタンプを送っていただきとても嬉しいです!(^^)!ブログやメルマガではなかなか感じることができない双方向の繋がりを実感です!私は常日頃から感じている事なのですが、このような仕事をしていても年を重ねていく中で自分でもやはり日々、体力的な衰え、疲労感、また、肩や背中のこわばり等は感じる訳でして...(-_-;)でも、仕事柄、自分である程度メンテナンス方法を知っているので何とかひどくなりすぎずに整えることができる訳なのですが...大切なのは結局、そこなのかなと...。今は女性も仕事をされているのが当たり前で皆さん、時間に追われてお忙しい...ゆっくりストレッチなどしたい気持ちはあってもなかなか時間が作れない。脂肪も蓄積し易くなって体重も増えてきてしまいますます体も重たくなっていく。体が重たくなるということは見た目だけの問題ではなくて結局、膝や腰への負担も増していきます。一時的には、整体や鍼で良くなるかもしれませんが、すぐに元に戻ってしまう...その繰り返し...になりがちですよね。大切なのは、一つでもいいので日々、何かしら自分の体にとって気持ちがいいこと、後は欲を言えば、ちょっとだけいつもよりは、日常あまり動かさないところを動かそうとする意識が大切なのではないかなと思います。何か一つ、数分でも数回でもいいのですから!量ではなく、大切なのは何をどうやるか...です。「健康によい習慣を続ける」この一点に尽きるのです。健康によい習慣というのはもちろん体を動かすだけでなく食生活も大変重要ですね。食生活こそ毎日の事です!全ては日々の積み重ねであること。その日々の積み重ねに出来るような、ストレッチや食事の仕方を少しずつでも実践できるようになるだけで体って全然違ってきます!その方法を一つでも多く知っているか知らないかで人生まで変わってくる!といっても過言ではないかもしれません。食事の仕方で気をつけていることまた、日々、持ち歩いているものそんなことを、思いつきベースで気軽にさらっと発信できるツールがLINE@だなって感じたからです。気軽にってというところがポイントなのです。実はちゃんと届かなかったり届いていても自分でもそうなのですが後で読もうと思って忘れてしまったり...配信する側にしても日時を設定して決まったフォームで...となるとどうしても気軽に...という風にはならないのですよね...はい(^^;)でも、ふっと日々の日常の中で思いついたことこそがとてもお伝えしたいことだったりすることも多々あって...LINEだとその点、とても気軽に配信しやすくしっかりエクササイズというよりも案外、日常に「ながら」でも簡単にできること、活かせる事がお伝えできるのではないかと...これで私の日々感じていたジレンマを解消できそうな気がしてます!ということで!!これから、もちろんこのブログも配信は続けていきますがもしかしたらこの先は、LINEでの配信の方が頻度があがるかもしれません。!もしよろしければLINE@の方にもご登録いただけるととっても嬉しいです。体験レッスンの受付ももちろんLINE@からも行います(^^)/下の「友だち追加」をクリックしていただけると即、LINEに繋がります。QRコードでも登録可能です。-今ならクーポンプレゼント!-2019年04月02日(火)ツイート40代からの魅惑ボディプランナーの坂村純子です。美しくこころを寄せ合う中で文化が生まれ育つ...」という意味だそうですね。何だか万葉集を読んでみたくなりました。本題ですが遅ればせながら私もようやくLINE@を始めました(^^)/LINE@を始めようとした動機は今まさにLINEの時代だから??それももちろんありますが、それだけでなくLINE@では登録していただいた方、お一人お一人と直接のメッセージのやり取りができるようになる...これが最大の理由です。メルマガやブログ等ではなかなか難しいですよね。ほとんど私からの一方通行ですし...。今後、メルマガやこちらのブログでも引き続き情報発信はしていきますが新しいツールのLINE@の方でも今までのメルマガやブログ同様、おススメのエクササイズや食事の仕方を含んだ栄養学についてもお伝えしていきますね。メッセージやスタンプ、また、ご感想やご質問等で直接やり取りができると嬉しいです。新しくお友達登録していただいた方にはクーポンをプレゼント!!体験レッスンの割引クーポンです。期間限定で一回限りではありますがこの機会に是非、ご活用ください。ご登録は下の「友だち追加」ボタンをクリックしてくださいね!(^^)!また、QRコードからも可能です。インスタグラムの方もご登録いただけると嬉しいです!よろしくお願いします。春までに目指しませんか?2019年02月09日(土)ツイート40代からの魅惑ボディプランナーの坂村純子です。「美と健康を諦めないカラダ計画」お陰様で満員御礼となりました。追加募集させていただきます!!体験レッスンといってもいきなりトレーニング??「それが怖いし自信ないからなかなかパーソナルなんて...って思ってました。」と、今まで参加してくださったお客様からよく耳にする言葉です。何をするかわからないのって不安ですよね。はい、私の体験レッスンではいきなりエクササイズで体を動かしたりするのではないのでどうぞ安心してくださいね(^^♪まずは、あなたのお体のお悩みやなりたい体についてのお話をじっくりお聞かせいただいてその後に体の可動域をチェックさせていただきます。その結果に基づいてお客様にとってのお悩みを予防、改善できる方法、エクササイズ等をご提案させていただきます。日頃、運動不足だし体が硬いし自信がないから...という方にこそご参加いただければ嬉しいです。体の可動域が上がるだけでも体そのものが軽くなってこんなにも動きやすくなる!(これは今までのお客様のご感想)という体験を是非していただきたいです!!―------------体の改革って自分との対話だなって感じます。自分と真摯に向き合うことで得られるものは体の機能向上はもちろんですが人間力の向上にも繋がると思うのです。しなやかな体を作るということはしなやかな心を作るということ。心と体って本当につながってますね。体作りは生き方ーお客様からのお声からー2018年11月12日(月)ツイート今日は私が以前、インスタグラムに投稿した内容に対して私のお客様からなんとも嬉しいコメントをいただきまして...嬉しいだけでなくこうなったらもうしめたもの!と思い、是非こちらでもシェアさせていただきたいと思いましてご紹介させてください。↓↓↓ほんとーに、先生のおっしゃることに、嘘、偽りないです!!先生のおかげで、体が変わり、意識が変わりました。二の腕を締めるために、ヒップを上げるために、、どのような動きをすると効果的で、どうしてそうなのか。体の繋がりがわかり始めてきます。こちらのお客様は私のレッスンに通ってくださってもう3年近くになります。ピラティスのご経験もなく最初はとにかく言われるがままに体を動かしていた...とも仰っていました。