その肩こり広背筋が原因かもしれません。パソコン時の姿勢を気をつけよう。ライオンズクラブライオンズクラブ税理士が提案する野生的健康ライフ。税理士のブログなのに健康になったと好評です。コンディショニング»その肩こり広背筋が原因かもしれません。パソコン時の姿勢を気をつけよう。広背筋の弱さが僧帽筋を固くする。関連えっ、欧米人には肩こりがいない!?どうやら欧米人には肩こりの人がいないらしいです。その原因は欧米人と日本人の筋肉の付き方の違いにあるとにらんでます。して僕がそう思うのか解説していきます。肩がこった時に手で揉んでいるのは僧帽筋という筋肉ですよね。この筋肉が固いと肩がこってますねと言われてしまいます。それではなぜ、日本人は僧帽筋がこわばって固くなってしまうのでしょうか。日本人は広背筋が弱い広背筋は背中にある僧帽筋の下部筋肉をいいます。下の図のように矢印方向に収縮して姿勢を安定させています。日本人は農耕民族で田植えの文化があります。田植えは前かがみになって行うので、広背筋が強すぎると不都合であったためあまり発達してこなかったと思われます。欧米人は狩猟民族で槍や弓で獲物を仕留めて生活してました。なると、腕を引くという動作が重要になり広背筋が発達しました。蛇足ですが、今回のオリンピックもやり投げはゲルマン民族であるドイツ人が優勝してます。2位はケニア人ですね。どちらも狩猟民族です。あと、サッカー選手のクリスティーアーノ・ロナウドの後背筋はものすごいですよね。広背筋の弱さが僧帽筋を固くする。広背筋が強い欧米人は後ろ側に筋肉を収縮させています。すると自然と肩が後に回って胸が開いていきますよね。その時僧帽筋は下の方に収縮しています。これが僧帽筋本来の状態です。この状態にあれば肩こりは起きません。日本人の多くの人は広背筋が弱いので肩が前に出て、猫背になってしまいます。猫背になると頭もそれにつられて前に倒れてしまいます。その時僧帽筋は上の図のように頭の方に引っ張られてしまっている事になります。本来、下の方に収縮していなければならないものが上に引っ張られてそれが原因で固くなってしまうのです。パソコンの普及で欧米人にも肩こりがパソコンが普及される前までは本当に欧米人に肩こりの人がいなかったみたいです。パソコンを使うようになり、腕と肩を前に出すことが多くなって肩こりの人が増えているらしいのです。まとめ肩こり対策としては、パソコン時の姿勢を胸を開いた状態で行うことと、その姿勢を無理なくキープするために、筋トレで広背筋を鍛えるということがあげられるかと思います。肩こりの原因が広背筋にあると説いている人は少数派かもしれません。肩こりの原因が広背筋にしかないとも思っていません。鍛えていただきたいですね。姿勢も良くなると思います。広背筋の鍛え方がよくまとめられているサイトが有りましたのでここで確認してみてください。anatomyのものをSkitchで加工したものです。体を維持するにはタンパク質が不可欠。