眠りのコト寝具のコト実は眠気には夜間と昼間にピークがあります。居眠り事故は午前3時ごろと午後2時ごろが多いそうです。昼間の眠気は体内リズムによってもたらされる自然な眠気なのです。日中眠気を感じた場合は、我慢せずに少しだけ脳を休ませてあげましょう。目から入ってくる情報は脳が処理しているので、目を閉じているだけでも脳は休まります。仮眠をする場合は時間は20分程度にとどめるようにしましょう。30分を過ぎると眠りの段階が浅い睡眠から深い睡眠に進み、その段階で目覚めなければならないのです。するどころか逆効果になってしまいます。20分ほどで起きられるか心配と思われる方は、お昼寝の直前に紅茶やコーヒーなどを飲んでおくと良いです。カフェイン覚醒作用がちょうど30分ほどで効き始めるので目覚めのスッキリをサポートしてくれます。ある高校では、15分〜30分お昼寝タイムを実験的に実施し調査したら、70%以上の生徒の学習効率が上がったという結果も出ています。20分の仮眠があなたの活動をより効果的にしてくれるかもしれません。不安やストレスの影響で見るという悪夢。これは、負の感情に深く関わる脳機関である扁桃核が興奮することで起こるといわれています。眠りのコト寝具のコト快適な眠りのためにお布団の日々のお手入れが大切です。今すでにふとんのお手入れが行き届いている方も、もう少し工夫の余地がありそうだと思っている方も、毎日の眠りを快適なものにするため、もう一度ふとんのお手入れについて考えてみましょう。赤ちゃんの規則正しい眠りには生活リズムづくりが重要なポイントです。休業のお知らせ2019年4月21日ANA様のビジネスクラス・アメニティに弊社の製品が採用されました。