明日からまた仕事かぁ...。なんて言い訳をしつつ、筋トレ断念。はい!うだうだしてるうちに1か月経過。結局最初の数日間に軽く筋トレしただけで、まったく何も変わってない!自分でもわかりやす過ぎる3日坊主を体験し、さすがに「これはあかん...このままやったら腹回りの浮き輪肉とは永遠におさらばできない!」と遅まきながら危機感を覚え始めました。家で筋トレしようとしても、やっぱり絶対サボってしまう...。なったら無理やりにでもジムに通って筋トレするしかない!というわけで、一念発起!ジムに通って筋トレを始めることにしました。筋トレ継続にはやっぱりジムに通うのがおすすめ一念発起してジムへ通うことは決めたけれど、自宅からジムまでの距離が遠かったら絶対サボる口実にするだろうなーと思い、歩いていけるくらい近所のジムを探しました。出来れば安いほうがいいし、さらに出来れば好きな時間に通える24時間営業のジムがいいなぁ...と漠然と考えておりました。探してみると、なんと家の近所(歩いて5分)の所に24時間営業のジムを発見!この距離だったら、雨が降っても風が強くても通える気がする...!そんなこんながありまして、ついに24時間営業のジムに通い始める事になったのです。僕は大体、仕事が終わってから19時~20時くらいにジムに入ることが多いです。そのくらいの時間帯だと割と空いていて、マシンで順番待ちをすることはほぼありません。スタッフの方に聞いたところ、21時ごろから23時にかけてが一番盛況だそうです。仕事終わりの方が集中する時間帯なんですね。ジムで筋トレをする場合、鍛え慣れていない初心者はまずはマシン特化でトレーニングするのが良さそうです。ジムで筋トレというと一番はじめに頭に浮かんでくるのが、ダンベルやバーベルをぐいぐい持ち上げる姿ですが、鍛え慣れていない初心者がいきなりやってしまうと上手く姿勢を保てなかったり、適切な重さがわからなかったりで危険なんですね。備え付けのフィットネスマシンであれば、一番効率的な動きが再現できるのでケガの心配も少なく、僕のような初心者でも軽めの重量から始めることができます。レシピ】10分で作れる生おからのポテトサラダ風30代を超えてくると、お腹周りの肉が気になってきませんか?僕はここ数年、確実に体重が増加し続けています。なんとか取り返そうと頑張ってはみるものの...まだまだ効果は少ないです。汗そこで今回は、生おからを使ったポテトサラダ風の糖質制限レシピを作ってみたいと思います。【画像で簡単】シャイニー薊さんの減量食「沼」を5合炊きの炊飯器で作ってみました!手軽にダイエットしたいけど、何を食べたらいいのかわからない。ダイエット食は高くつくからコスパの良い方法が知りたい。そんなあなたに向けて書いてます。有名フィジーカーであり、Youtuberでもあるシャイニー薊さんが考案した減量食「沼」の5合炊き炊飯器での作り方を画像付きで紹介しています。禁煙を始めて3日経ったけど、非常に辛いので禁煙効果を並べ立てて紛らわす!自分のために、そして禁煙を始めたばかりの貴方のために!禁煙を継続しよう!という気持ちになる禁煙効果をまとめてお届けします。禁煙を開始した直後から1週間くらいまでの期間で体感できるという、禁煙の効果をピックアップして紹介してみたいと思います。生粋の三日坊主でも出来る!ジョギングを習慣化するために試したい3つのベイビーステップジョギングの初心者が、どうやったらジョギングを習慣化できるかを考えて実践しています。簡単な事(スポーツウェアに着替える)から一歩ずつジョギングへ向けてのベイビーステップを書いてみました。2018.05.30健康おからパウダーでダイエットをするやり方とは?糖質制限ダイエットで炭水化物を食べられないってなかなかに辛いもの。そこで今回は、おからパウダーを使って、それほど空腹感を感じることなく実践できるおからパウダーでダイエットするやり方をご紹介します。30代後半に差し掛かったサラリーマンでも十分に効果がありました。レシピはたくさんありますね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。素晴らしすぎる2019.11.21サラリーマンが在宅で副業するなら何がおすすめ?2019.11.05業務スーパーで売ってる「清酒菊川」激安なのに申し分ない旨さ2019.11.05「古都の空気を味わおう」京都を舞台にした独特な世界観の小説2019.11.04一番美味しいのはどれ?こだわりレモンサワー檸檬堂の4種類を飲み比べしてみました。2019.11.03カテゴリーお役立ちノウハウ・Tips2ブログの運営4京都13仕事5出張4健康10禁煙2筋トレ2糖質制限5生活5お出かけ2日常2男のスキンケア1臭い対策1趣味17お酒4ゲーム4日記1音楽2青いきつね青いきつねです。30代のサラリーマン。企画や営業の仕事をしています。音楽とお酒と読書が好き。街ナカをぶらぶらとさまよい歩くのも大好きです。素晴らしすぎる2019.11.21サラリーマンが在宅で副業するなら何がおすすめ?2019.11.05業務スーパーで売ってる「清酒菊川」激安なのに申し分ない旨さ2019.11.05「古都の空気を味わおう」京都を舞台にした独特な世界観の小説2019.11.04一番美味しいのはどれ?こだわりレモンサワー檸檬堂の4種類を飲み比べしてみました。2019.11.03カテゴリーお役立ちノウハウ・Tips2ブログの運営4京都13仕事5出張4健康10禁煙2筋トレ2糖質制限5生活5お出かけ2日常2男のスキンケア1臭い対策1趣味17お酒4ゲーム4日記1音楽2青いきつね青いきつねです。30代のサラリーマン。企画や営業の仕事をしています。音楽とお酒と読書が好き。街ナカをぶらぶらとさまよい歩くのも大好きです。青いきつねをフォローするスポンサーリンク。