itココナッツオイルの使い方は、実にさまざま。顔・肌や髪などの美容に使う使い方、ジュースやコーヒーなどの飲み物に入れる使い方、料理に使う使い方などたくさんありますが、今回はお米を炊く時にココナッツオイルを入れて、ごはんのカロリーが半分になるお米の炊き方をご紹介します。カロリーを気にして、炭水化物ダイエットでご飯を抜いていた方にも嬉しい使い方です。消化されないでんぷんにあります。レジスタントスターチとは、でんぷんの一種で、雑穀や豆などの穀類や、コーンフレークやパスタなどのでんぷん質由来の食品の一部に含まれています。・血糖値の上昇を抑制させる・大腸に届くと腸内細菌により発酵が促され、善玉菌の増加につながる・中性脂肪やコレステロールの上昇を抑制する・空腹感を抑制する・摂取カロリーを制限させるなどの効果があります。冷やしたものを再度温めるとその効果がほとんどなくなってしまうのがネック。そのため、冷たいごはんやおにぎりだと効果があるものの、冷たいごはんはなかなか食べれない・・・ですよね。再度加熱しても効果が変わらないことが分かったのです。!再加熱して温かいご飯を食べても、レジスタントスターチの効果がそのままなので、カロリーが約半分もカットされるというワケなのです。●材料(1合分)・お米・・・1カップ・熱したお湯・・・200ml・エクストラバージンココナッツオイル・・・小さじ2●作り方1、お鍋または炊飯器に洗ったお米とお湯を入れる。2、(1)にココナッツオイルを加えて、よく混ぜる。炊き上がったら蒸らす。炊飯器の場合・・・スイッチを入れて炊飯する。4、炊き上がったごはんを保存容器に移して、冷蔵庫で12時間ほど冷やす。viewsおすすめ記事インカインチオイル(サチャインチオイル)の効果&効能・オススメの食べ方インカインチオイルは、南米のアマゾンの熱帯雨林に育つインカインチの緑色の種子から抽出されたオメガ3系...インカインチオイルアボカドオイルは飲む美容液!健康・ダイエットにも効く効果・効能アボカドオイルはミネラルやファイトケミカルが豊富で、女性ファンが多いアボカドの豊富な栄養素を効率的に摂取できるオイルとして人気。抗酸化作用が抜群なので、美容効果もばっちり期待できます。最近では、飲む美容液として女性に大人気です。味にくせがないので、デザートやお肉料理など幅広い調理に使えます。アボカドオイルこの差って何ですか?オリーブオイル・エゴマ油・マカダミアナッツオイルの効果2016年3月13日のこの差って何ですか?で、病気を予防する効果があるオリーブオイルとエゴマ油が紹介されていました。今注目されている油が「マカダミアナッツオイル」。~生でも加熱でもOK!ペポカボチャの種子からとれるパンプキンシードオイルの効果・効能ビューティーオイル万能薬&若返りオイルとしてタヒチでは常備!タマヌオイルの効果・効能タマヌオイルが今、美容家の間で話題の凄いオイルらしい・・・。美容家の間で話題ということは、美容の効果がすごい!からですよね。美容にストイックな道端ジェシカさんがすでに愛用しているというので、ますます気になります。そんな気になるタマヌオイルの効果や効能をご紹介します。