18-2-07悪質な賃貸物件についての広告に注意ブログ:18-2-07シェイプアップを頑張っていてもどうしても我慢できないのがスナック菓子。確かにシェイプアップ中は、スナック菓子を食べないのが一番いいんですが全ての人がそんなに我慢強いとは限りません。急激な過食・大食いに走る可能性があります。被害を最小限に抑える意味でも、シェイプアップを食べたくなったら食べちゃいましょう!そのほうがシェイプアップに成功すると思います。いくつか条件があります。連日はさすがにNG!基本はどうしても我慢できなくなったときだけです。駄目ならみっかに一度ぐらいが目安となるでしょう。前にいつスナック菓子を食べたのかわかりますよね。18時に食事するほうが太りやすいですよね?当然スナック菓子も18時に食べたほうが脂肪になりやすいわけです。してもスナック菓子を食べたくなり、食べることになっても18時には絶対食べないでくださいね。ベストは3:00ぐらいまでに食べるのがいいでしょう。スナック菓子の量についてですが、せいぜいチーズケーキ一つ(約500カロリー)ぐらいですね。コーラにポテチ、板チョコ...なんてまとめ食いしたらあっという間に1000キロカロリーをオーバーしますよ!和菓子が好きならその方が少し量を食べられるかも知れません。洋菓子や揚げ物はやはりカロリーが高いですからね...質より量!なんて思うんでしたら食べるスナック菓子の種類も考えてみると良いかも知れませんね。Reserved.サイトマップ。