アップのための食事や食材の記事を集めました。医師の白澤卓二さんの著書『ミラクル免疫力をつけると、老けない!』から、免疫力をアップしてアンチエイジングライフを叶える方法をお伝えします。「ミラクル免疫力をつける食べ方ルール10か条」をご紹介します。シンプルなこの10か条に従って食べれば、免疫力がアップするはず。次は逆に免疫力を下げてしまう食べ物を。避けた方がいいようです。ミラクル免疫力をつけて、老けない食べ方/レシピ3:善玉菌を増やす豆乳ジュース料理家・栄養士・フードディレクター小田真規子さんのジュースレシピ。善玉菌を増やし、美肌効果も期待できるフルーツと野菜、豆乳のジュースです。ミラクル免疫力をつけて、老けない食べ方/アブラナ科の野菜に多い「フィトケミカル」アブラナ科の野菜に多く含まれ、免疫力を高める「フィトケミカル」。野菜や果物の、色が濃いもの、により多くのフィトケミカルが含まれています。ミラクル免疫力をつけて、老けない食べ方/レシピ12:ブロッコリーとカリフラワーのオムレツアブラナ科の野菜、ブロッコリーとカリフラワーを使ったオムレツレシピ。ブロッコリーにはがん細胞を抑制するスルフォラファン、イソチオシアネート、β-カロテンが豊富です。ミラクル免疫力をつけて、老けない食べ方/レシピ19:抗酸化力を持つカラフル野菜のラタトゥイユ免疫システムを強化する玉ねぎ、抗酸化力が高いパプリカ、にんじん、トマトを使ったラタトゥイユで、おいしく免疫力アップ。美肌効果も期待できます。シリーズでも、免疫力アップについてアンケート。さんも「免疫力」に注目。ヨーグルトに含まれている乳酸菌には、免疫細胞を活性化させる作用が。そんなヨーグルトを使ったデザートを教えてくれました。海藻の一種、アカモクは、その成分に含まれる食物繊維「フコイダン」が免疫力アップに有効と言われています。山田玲子さんがアカモクをサラダにアレンジ、レシピを教えてくれました。アップ!きのこは食物繊維が腸内環境を整え、腸の免疫細胞を活性化。含まれるβーグルカンは免疫力を高め、ビタミンDも免疫と深いかかわりが。姿勢と歩き方セミナー」が開催されました2019.12.04○○○色のファンデーションは肌をくすませる。アラフィフの肌には○色がベター!「美人メイク基本塾」が開催されました2019.11.16片づけのポイントは〝だわへし〟と〝しあわせ〟!「毎日を笑顔にする片づけセミナー」が開催されました。Line40~50代の「美とからだ」を全力応援!白髪、たるみ、更年期の不調、将来への不安...。リアルな悩みや思いにしっかり向き合い、役立つ確かな情報を毎日お届けします。ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら。reserved.トップに戻る40~50代の「美とからだ」を全力応援!白髪、たるみ、更年期の不調、将来への不安...。役立つ確かな情報を毎日お届けします。ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら。