コピー2019-07-13適応障害になった人への対応!患者目線でよかったことを書きます知り合いが適応障害で休職したのですが、話を聞く限り甘えなのかな?って思ってしまいます。そんな簡単に休職なんてするものなのでしょうか?実は適応障害というのは、れっきとした病気であって、決して甘えではなかったりします。人によって症状の程度は様々ですが、仕事ができないほどの状態になることも珍しくはありません。僕も適応障害で休職した経験があるあからです。先輩からのパワハラただでさえ、生活が安定していない状況でパワハラを受け続けてれば、ストレスも一瞬で許容オーバーしますよね。ちなみに今まで、甘えたりで嫌な仕事から逃げていた経験もなければ、逆にどんどん難しく厄介な仕事もこなしてきました。そんな状況でも、環境によってはかかってしまうのが、適応障害なのです。この記事では、「適応障害が病気であること」「適応障害の人の対応の仕方」について書いております。この記事を読み終えるころには適応障害について少しは理解が深まるのではないでしょうか?適応障害になった人への対応!患者目線でよかったことを書きます1.適応障害は甘えではなく、病気ですよ!1-1.適応障害の基礎知識1-2.「身近な人にもいるかも」という話2.職場の同僚がなった場合の対応【個人的にうれしかったこと...3選】2-1.ストレスから離す2-2.声をかける2-3.話を聞いてあげる3.家族がなった場合の対応【個人的にうれしかったこと...3選】3-1.仕事の話はしない4.まとめスポンサーリンク目次1.適応障害は甘えではなく、病気ですよ!1-1.適応障害の基礎知識1-2.「身近な人にもいるかも」という話2.職場の同僚がなった場合の対応【個人的にうれしかったこと...3選】2-1.ストレスから離す2-2.声をかける2-3.話を聞いてあげる3.家族がなった場合の対応【個人的にうれしかったこと...3選】3-1.仕事の話はしない4.まとめ1.適応障害は甘えではなく、病気ですよ!上記の通りでして、適応障害は病気であって、決して甘えなんかではないのです。理由は、僕も最初は甘えなのかな?ってやんわり思っていたのですが、次第にこれは病気なんだと感情が変わっていったからです。僕の場合、症状が出始めて少しずつ仕事できなくなってくるのですが、初期のころは「プライベートは元気なんだから、働けるはず。気合が足りないだけ...。」って思っていたわけです。そのうち、だんだん会社に行けなくなるのですが、「えっ?これって本当に気合が足りないの?今までさぼりたいって思ったことあったけど、さぼったことなんてなかったじゃん。会社に行けないのはなんで?」という感情に変わるわけです。それでも、「甘えでしょ?」と思われる方もおられると思います。こればっかりはなってみないと理解は難しいと思いますが、通勤途中(30分くらい歩いて)で引き返すなんてこと、さぼりたいだけの感情で、そんな無駄なことしませんよ...。ボテ腹ボルダーの日常」にて紹介しております。簡単に内容を書きますと以下の感じです。適応障害になる原因についてを記載しておりますので、参考にしてみてください。適応障害だと思われる人は、意外にも周りにいたりします。正確な数値ではありませんが、300万人くらいいるようで、30人に1人の割合になるそうです。「周りにそんな人いないよ」と思われるかもしれませんが、大体の人は申告しないからです。そもそも、病院にて診断されていない人もいたりしますが、診断されたとしてもわざわざ周りには言いません。僕も相談したのは、直属の上司のみです。知らないだけで、周りに適応障害の人がいる可能性はあります。会社の同僚が適応障害になっている場合の対応方法を、経験から書いていきます。僕はどちらかというと、適応障害になった側ですので、後から振り返って、同僚にされてよかったなと思うことを書いていきます。個人的に助かってたなと思うことは、以下の通りでして、ストレスから離す声をかける話を聞いてあげる基本的にはこんな感じですが、これが全ての人に適した方法ではないと思っています。何に悩んでいるのかを観察して、把握する必要はあると思っています。2-1.ストレスから離す本人が適応障害となった原因から離してあげるといいと思います。適応障害を発症する場合、明確なストレス源があるからなんですね。僕の場合は、直属の先輩からのパワハラが原因でしたので、直属の上司に適応障害について相談しておりました。その結果、先輩との接点をなるべく減らしてもらい、ストレスが少しだけ軽減したように思います。※完全に断つことはできないので、やがて休職⇒異動という流れになりますが...。可能であれば、なるべくストレス源から離してあげるのがいいと思います。2-2.声をかけるなるべく声をかけてあげるといいと思います。基本的に頭が働いておらず、物事を考えれなくなってまして、一人で考え込んでいる状態が多かったです。普段であれば、何も悩む必要がなく、サクッと終わらせるようなことでも悩んで時間がかかったりしていました。声をかけてもらえるだけで、一人じゃないという風に考えることができ、仕事が少しだけ進むようになっていた気がします。「そんな一人のために時間を割けないよ。」と思われるかもしれません。暇なわけではないので、構いたくないというのが本心でしょう...。助けてもらったことは決して忘れませんよ...。僕も当時の上司には、非常に迷惑をかけたと思っていたし、助けてもらったなという思いがあります。心が沈んでいる分、助けられた恩というのは非常に強く残っていたりします。助けていただいた上司のことは、今後忘れることはないと思います。2-3.話を聞いてあげる話を聞いてあげるといいと思います。適応障害で悩んでいる人は、ストレスが溜まっていますので、話すことでストレスが軽減されて、少しだけですが楽になるからです。僕の場合、絶賛パワハラ中の現場を何度も「総務のお姉さん」に見られており、心配されていました。なんか様子がおかしいなと感じると、会議室などに呼び出され、話を聞いてくれました。離すとめちゃくちゃ涙が出るとともに、めちゃくちゃすっきりしたりします。できれば、別の部署などの人に話を聞くように仕向けてあげてもいいかもしれません。これも、一人じゃないんだという風に、安心につながったりしますので、めちゃくちゃおすすめです。家族が適応障害で休職した場合について、対応方法を経験から書いていきます。上記で説明した通り、僕は適応障害になった側ですので、してもらってよかったなという観点で書いていきます。ボテ腹ボルダーの日常」の記事の中の、「3.適応障害から回復するためにやってよかったこと3選」にて紹介しておりますので、参考にしてみてください。3つ目の「仕事の話はしない」について掘り下げてみます。3-1.仕事の話はしないあえて仕事の話はしないようにしていました。これについては、説明は不要ですかね...。仕事の話をすれば、当然仕事のことを考えてしまうので、せっかくの休職なのにストレスがたまる可能性があるからですね。僕の場合、最初に休職期間だけ話して、あとは一切仕事の話はしませんでした。したら、仕事の愚痴を聞いてもらうほうが、ストレス発散につながっていいのかもしれませんが、僕の場合は一切気にしたくなかったので離さないようにしていました。本人からしてこない場合を除き、仕事の話には触れないでおいたほうがいいと思います。4.まとめ最後に記事の内容をまとめます。適応障害は、症状から見ても甘えととらえられがちだったりしますが、決して甘えではなくれっきとした病気です。重要なことは、以下の通りです。規則正しい生活をさせてあげるできるだけ好きなことをさせる仕事の話には触れない今回の記事については、適応障害になった経験から書いておりますので、人によってはそうじゃないと思われる方もいるかと思います。適応障害になった人に対して、何をしてあげたらいいのかが全く分からないといった人の助けになればと思っています。最後まで読んでいただきありがとうございます。今回はこんな感じで終わろうと思います。治し方!本質は「環境を変える」これだけです。適応障害の治し方!本質は「環境を変える」これだけです。最近仕事のことを考えると、憂鬱になったり夜眠れなくなったりします。仕事に行こうとしても、なかなか行けなくてやっとの思いで何とかいけてるのですが...。仕事が頭から離れない!そんなことでプライベートを犠牲にしてませんか?仕事もしくはプライベートで嫌な出来事を考えてしまい、ずっとその出来事が頭から離れなくて不安に思ってたり、リラックスできないんだけど。適応障害と診断されて、仕事もしんどいので休職したいんだけど、家族が「それって甘えじゃないの?」なんて感じで反対してたりします。治療に薬は必要です!飲まないという選択肢はあり得ません適応障害の治療として、漢方薬を処方されているのですが、いまいち効いている感じがありません。最近、適応障害なのかうつ病なのかわかりませんが、気分の落ち込みが激しくて仕事に支障が出ています。適応障害になって休職したわけだけど、外出するのがしんどくて家に引きこもってます。実はそれ、適応障害の症状の一つだったりします。適応障害と診断されたのだけど、あまり職場の人には知られたくないんですよね。実は、見た目で適応障害がばれることはないのですが、うっす...筋トレ漫画!「ダンベル何キロ持てる」5巻|ストーリ&感想まとめ適応障害の治し方!本質は「環境を変える」これだけです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。スポンサーリンク最近の投稿スラックラインのおすすめはどれ?実際に比較検討した5つ紹介します。VODおすすめ7社を比較!どれがいい?と言われると全部です。はてなブログからワードプレスへ引っ越ししました!実際の移行手順を写真で解説!適応障害に投薬は効果あるのか?結論!飲まない理由なしゼロ秒思考の効果は?本書通りの効果はないが、自分なりの効果あり最近のコメントスクワットはきついですが、メリットだらけです。スクワットはきついですが、メリットだらけです。初心者が運営するブログのデータ公開します。初心者が運営するブログのデータ公開します。初心者が運営するブログのデータ公開します。Nagyablog.ホーム検索トップサイドバースポンサーリンク最近の投稿スラックラインのおすすめはどれ?実際に比較検討した5つ紹介します。VODおすすめ7社を比較!どれがいい?と言われると全部です。はてなブログからワードプレスへ引っ越ししました!実際の移行手順を写真で解説!適応障害に投薬は効果あるのか?結論!飲まない理由なしゼロ秒思考の効果は?本書通りの効果はないが、自分なりの効果あり最近のコメントスクワットはきついですが、メリットだらけです。スクワットはきついですが、メリットだらけです。初心者が運営するブログのデータ公開します。初心者が運営するブログのデータ公開します。初心者が運営するブログのデータ公開します。雑記メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。