寒さに非常に苦戦している私。私の伝えたいことまとめ。スマートフォン用の表示で見る私の伝えたいことまとめ。日々思ったことをまとめています。2018-02-13寒さに非常に苦戦している私。そんな中、この時期の一番の敵は「冷え」です。寒いと眠くなりませんか?体を冷やさないポイント!皆さんこんばんは、はるです。本日もお越しくださり、誠にありがとうございます。新規様、ようこそお越しくださいました。(最初の挨拶、今までのを読み返してやはり必要だと思いました。気づかせてくれてありがとう、今までの記事よ。)最近寒いですね!雪が降ったりして大変な方もたくさんいらっしゃると思います。そんな中、この時期の一番の敵は「冷え」です。寝つきがまあ悪いのなんのって。今日なんて腰痛来ました。笑い事じゃねーよ!!!まじやばい!(すいません去年のリアル野球BANの山田哲人さんの言葉をそのままいただきました。本当にこの時期辛いわあ・・・。(こうやって記事書いているのにもかかわらず、かゆいんですよ。)調べたら、冬にもうつ病があるそうです。寒暖差によるものだそうで、「冬季うつ病」といいます。寒いと眠くなりませんか?これ、要注意です。(冬季うつ病の症状のひとつ)女性だとよく「体を冷やさないように」と月経の際に言われませんか?私結構言われるんですが、実際にこういうことだったのか!と気づいています。あと、胃腸にダイレクトダメージが出ますしね。(胃腸は、ストレスを一番ダイレクトに受けやすいものだといわれています。おなかをよく壊す人が急増しているのもおかしいことではない。ストレス社会のなか、よく生きられると思う。)眠いときは寝ちゃうのが一番なのですが、(カフェインは意味ないです。)会社とかで寝れんわ!って時は自宅に帰ってからぐっすり寝ましょう!私も7~8時間睡眠を心がけています。朝起きれないから大変。体を冷やさないポイント!カイロを貼る(おなかと肩甲骨がよいそうです。)胃腸を暖める運動をする(朝に軽くすると、冬季うつ病の改善にもなります。)こうやってあげてみると、自分もできていないなーと感じました。運動が出来ていない!デスクワークが多いからなー。日ごろから運動しよう!飽き性なので、飽きない工夫をするのが大事だな!いかがだったでしょうか?本当に今年は寒いです。寒さ対策、しっかりと行ってください!それでは、本日も最後までお読みくださりありがとうございました。18:53寒さに非常に苦戦している私。Tweet広告を非表示にする関連記事2017-12-24はまってしまった朝風呂の怖さ。カミングアウト?本日はお越しくださいまして、誠にありがとうございます。皆...2017-12-02流行語に睡眠負債が入っていたので、自分の生活習慣を振り返る。こんばんは、はるです。忙しいから時間をどう使うか。メイクをもっと上手になりたい。あけましておめでとうございます。自分について少し理解できた日。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!haru16msaさんは、はてなブログを使っています。あなたもはてなブログをはじめてみませんか?はてなブログをはじめる(無料)はてなブログとは私の伝えたいことまとめ。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。