友達テラバブログを書いてる寺場友達(てらばともだち)です。面白いことが書けるように頑張ります。食材を食べること、など様々キャラクターもたまーに作ってます。Twitter、Instagram、lineやってます。プロフィール名のリンクが自己紹介ページになっていますので是非ご覧ください。2019.06.09みなさんどうも。アルツハイマー型認知症って知っていますか?長生きの日本人に特に多い病気で、だれでもなる可能性があります。実は僕の親戚もアルツハイマー型認知症でして、とても身近な病気だといえると思います。そこで今回はアルツハイマー型認知症を予防するために簡単にできるゲームのような予防法と、知っているようで実は知らない認知症のことについて書きたいと思います。普段の生活に支障をきたすほどの障害をおよぼしてしまう、病気の総称です。人間は歳をとると記憶力や判断力が鈍くなり様々な事を忘れますが、それが認知症というわけではないです。物忘れと認知症には明確な差があります。認知症と物忘れの違いはこちらhttp://sodan.e-65.net/basic/ninchisho/忘れている事自体を忘れているって怖いですね。あなたは今日の朝ごはんは何を食べましたか?えーっと...と考えている人は物忘れ。食べてない!という人はもしかすると食べているのに覚えていないだけで、あなたも認知症かもしれません。現在日本での主な認知症は3種類あります。アルツハイマー型認知症は患者の約50%の割合で非常に多く、治りにくいという性質があります。皆さんも一度は聞いたことがあると思います。自分は若いから認知症は関係ないと思ってる人も、親や親戚が認知症になってしまうかもしれません。認知症は高齢社会の日本にとって非常に身近な存在なんです。今のうちに認知症に対する知識や、予防法を一緒に身につけましょう!アルツハイマー型認知症アルツハイマー型認知症は認知症患者の中で割合が多く、一番身近な認知症と言ってもいいでしょう。アルツハイマー型認知症が起こってしまう原因は、脳の神経細胞が減ってしまい、脳が小さくなることで記憶障害などが起こります。アルツハイマー型認知症の症状は主にこちらです。http://sodan.e-65.net/basic/ninchisho/alzheimer/syoujou.html認知症は治りにくい病気ですか、アルツハイマー型認知症は治す方法がなく、時間とともに確実に症状が悪化していきます。治す方法はありませんが、薬で症状の進行を遅らせることができます。アルツハイマー型認知症の疑いがある人はすぐに専門機関に行き、適切な対応をしてもらうようにしましょう。レビー小体型認知症レビー小体型認知症は、アルツハイマー型認知症に比べると少ないですが、患者の約20%がレビー小体型認知症という現状です。アルツハイマーは女性に発症しやすいですが、こちらの病気は男性に発症しやすいです。アルツハイマー型と大きく違うのは認知機能がはっきりしている時とそうではない時があるということです。その周期が1日や1週間や1ヶ月の場合があり、認知機能の変動パターンが分かりづらいです。浅い眠りのレム催眠時は夢での行動が寝ているのにもかかわらず、体に影響をあたえることがあります。寝言で大声や奇声をあげたり、寝ているのに体が大きく動くといったことです。この病気が発症するかはわかっていませんが、脳の前頭葉と側頭葉の神経細胞が壊れることによっておこるそうです。この認知症の初期症状は自分勝手な行動をしたり性格が突然変わったり異常な行動をしたりと、物忘れではありません。そのため認知症と判断されずに発見が遅れるというケースも多いようです。症状が悪化すると自分の中のルールしか従わなかったり、周りの人に迷惑をかける行動、交通ルール違反、万引きといったことをします。こだわりが強くて決まった時間に決まったことをするという症状もあります。この病気はほかの認知症よりも若年で発症しやすく、日本では65歳未満で多くの方が発症する可能性があるそうです。治す方法はまだ見つかっていません。多くの認知症はまだ完全に治す方法が見つかっていないのが現状です。薬を使ったとしても症状の悪化が進みにくくなるだけで、症状がよくなるというのはほとんどありません。私たちに残された方法は予防です。認知症にかからないように今から予防することで健康寿命を延ばすことができます。少子高齢化の日本ですので将来的には認知症の親を介護していた子供も認知症になってしまうかもしれません。認知症の予防ってどんなことをしたらいいのかわからないと思います。そこで今回は誰でも簡単にゲーム感覚でできる体操を紹介したいと思います。若い年齢の方がやっても、お年寄りの方がやっても効果があるのでぜひ真似してみてください。指曲げ体操これは割と有名ですがしっかりと効果があるのでお勧めです。両手を握り、左人差し指を伸ばす。左右の手の伸ばしている指をリズムよく入れ替える。?人によっては簡単だと思います。レベルを上げたい方は、最初に伸ばす指を左手は小指と親指、右手は人差し指にしてください。難易度が上がると思いますよ。左右の手で違うことを同時にすると、脳が活性化されて認知症予防に効果的だと考えられています。足踏みしりとり次は足踏みしりとりです。こちらもやり方は簡単。足踏みをしながらしりとりをする。(一人しりとりでも大丈夫!)いった言葉の最後の文字の母音が「あ」だったら左手を上げる。)言葉の最後の文字の母音が「い」だったら右手を上げる。)言葉の最後の文字の母音が「う」だったら両手を上げる。)言葉の最後の文字の母音が上記以外だったら何もしないで続ける。足踏みに合わせてテンポよくしりとりを続ける。(目標30回!)この体操はさっきのよりも断然難しいですね。いいので30回以上できるように頑張ってください!もしもクリアできたなら自分の限界まで試してみるのもいいですね。体操で認知症予防もできますがやっぱり脳みそが疲れますよね。「もっと楽して予防したい!」という方もいると思うので次は認知症予防に聞く食材や料理を紹介します。カレーいきなり意外な料理ですが実はカレーが認知症予防に効くんです。スパイスの中に入ってるクミンという食材のクルクミンという栄養素が認知症の発症を予防すると考えられています。カレーをよく食べているインド人はアルツハイマー病の発症率が少ないというデータもあるようなので、認知症予防をしたい方はカレーを食べるといいかもしれませんね。まとめいかがでしたでしょうか。この記事を読んで認知症のことを知っていただけたら幸いです。日本でとても身近なこの病気。健康寿命を延ばすためにも予防はしっかりとやっておきたいですね。今回はここらへんで終わりたいと思います。最後まで読んでいただきありがとうございました。寺場友達このボタン押してください!お願いします!にほんブログ村ラインもやっています。QRコードをタップすると友達登録が出来ます。【ミートガイ】ジビエを買いたい。どこに売ってるの?そもそも野性動物なんか食べても安全なのか気になる...。そんな人にこそ知ってもらいユニークなお肉の通販サイトがあります。歯磨きをしていると前歯から突き刺さるようなツーンとした痛みがあった。世の中にはたくさんのストレスがあります。そんなストレスも食べ物の持つ栄養素で和らげることができます。それどころかむしろ幸せになることも。【もしもの時に役に立つ!?】野草を採って食べてみた!初心者にもわかりやすく野草の特徴を紹介!簡単に見つけられるようなおいしい野草を実際に採ってきて食べてみました!初心者の方でも簡単に見分けられるようなポイントも紹介しています。近年は災害が多いですが、もしもの時には役に立つかも!寺場友達のひとりごとО脚を治すためのストレッチ僕はO脚だ。О脚というのは、足のつま先とかかとを合わせて立った時に足の形がОのようになってしまうことだ。普通に立った時に膝を閉じきることができない。別にそれだけなのなら何の問題もないが、僕は膝が痛くなるぐらいひどい...1分テラ文書インフルエンザの話インフルエンザによくかかる。手洗いうがいをしていないというわけではなく、むしろ他の人より多かった。そんなにかかったのか。それはテスト期間とインフルエンザが流行るタイミングが被ったから。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。友達テラバブログを書いてる寺場友達(てらばともだち)です。面白いことが書けるように頑張ります。食材を食べること、など様々キャラクターもたまーに作ってます。Twitter、Instagram、lineやってます。プロフィール名のリンクが自己紹介ページになっていますので是非ご覧ください。