ノルディックウォーキング8月27日、ノルディックウォーク連盟公認指導員の岸スタッフによる、正しく効果的な歩き方の講習を行いました。くすのきプラザのギャラリーに、スタッフと参加者含めて20名ほどの沢山の方に集まっていただきました。ポールを使っての準備体操のストレッチから始まり、正しいポールの握り方や歩き方を指導し、実際にギャラリー内をウォーキングしました。ノルディックウォーキングは血液の循環が良くなったり、姿勢が良くなる等の効果が期待できます。わたしも歩いた後は、いつも血行がよくなるのを実感しています(^▽^)何回も歩く練習をした後は、ポールを使った楽しいゲームでリラックス。くすのきプラザ周辺を一周しました。色々な方との会話も弾み、ウォーキングは終了。最後にクールダウンのストレッチをして終了しました。参加の方もおられ、感想をお聞きしたら、楽しかったと言っていただき嬉しかったです。夏は外歩きを休止していたため、室内の講習にさせていただきました。次回定例は9月8日です。1階のギャラリーで、ポールを使った筋トレを中心に行う予定です。