筋トレ初心者の会社員が24時間ジムに通い始めました。プロフィールお問い合わせ筋トレ初心者の会社員が24時間ジムに通い始めました。2019.06.04スポンサーリンク青いきつねです。今日は筋トレはじめてみましたというお話。アラサーからアラフォーへとランクアップ?してから数年が経ちました。好きなものを好きなだけ食べるという食生活を続けていたところ、あっという間に体重が増えました。以降、糖質をあまり採らない生活を続けているおかげで、なんとか平均体重をキープしています。!30代も後半に差し掛かってくると、食事面に気を使っているだけでは体系維持が難しいと感じるようになりました。体重はキープしていても、お腹・腰まわりはしっかりと浮き輪肉になっているし、合わせ鏡に映る背中の肉はたるみきっていてちっとも美しくありません!というか、ひどく醜い...。若かりし頃は野球部で汗を流したものの、大人になってからは運動らしい運動もせず過ごしてきました。生活の積み重ねって絶対体に現れるんですね。お風呂上りに自分の体を鏡で確認するたびに、とめどない絶望感が襲ってきます。言ってても仕方がないので、とにもかくにも筋トレ生活を始めてみる事にしました。会社員は自宅とジムのどちらで筋トレするべき?筋トレ継続にはやっぱりジムに通うのがおすすめ会社員は自宅とジムのどちらで筋トレするべき?ケチな性格なので、最初は空いてる時間に自宅で筋トレをしよう!それならお金をかけずに健康体を目指せるぞ!そんな風に思って、さっそくその日から自宅で自重トレーニング(自分の体重の負荷のみを利用するトレーニング方法)を開始しました。自分で言うのもなんですが、自宅での筋トレはまったく続きません。少なくとも僕の場合は...。以下に自宅筋トレ開始から終了までの末路をまとめます。張り切ってテンションも高く、やる気満々!Youtubeで色々と筋トレ動画をあさりつつ、腕立て伏せや腹筋、スクワットなどのメニューをこなしました。初日に行ったトレーニングが効いていたのか、朝起きた瞬間から腕・胸・太ももに筋肉痛。おお、なかなか頑張ったじゃないか...!と悦に浸り、その夜も筋肉痛を押して一通りのメニューをこなしました。2日目よりもひどい筋肉痛。ああ、さすがに今日は休んだほうがいいんじゃないか...。いうわけで早速1日休憩を入れました。仕事が立て込んでしまい、帰宅したのは23時過ぎでした。この時間から筋トレはしんどいな...。いうわけで筋トレ断念。帰宅したのは21時過ぎ。筋肉痛はほぼなくなっているけど、体が非常に疲れている...うん、明日やろう。いうわけで筋トレ断念。!テンション上がります!という訳で、そのテンションは筋トレではなく、飲酒へと費やされます。自分で書いててもバカですね...。