流れのいいコンビネーション♪。!かんぺき地蔵ってました(^_^;)。上級エアロビクス効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。流れのいいコンビネーション♪。!かんぺき地蔵ってました(^_^;)。都内で、エアロビクスをやりました。内容は間違えていることがあります。1ブロック目...3週目。左足から右へ2カウントでターン(360度)2ブロック目...2週目。キック→はらってニーアップ以外、コリオがほとんど変わりました。左足からVステップ3ブロック目...1週目。左足から右へ2カウントターンでスタジオ正面(225度)同じ振り付けを3週までやります。前の週でやった動きは半分も残しません。半分も動けませんでした。遅いよ?!流れ良いコンビネーション。今わかっても、スタジオで動けなきゃ意味ないです。́▽`*)動ければ楽しそうです。上半身...腰(特に左)下半身...左足の付け根、もも、ふくらはぎ、お尻が筋肉痛でした。今日土曜日は千葉県の施設で、ピラティスとエアロビクスをやりました。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。