2019年1月28日スポーツツイートこんにちは太田空です。今日は、マラソンと早死についてお送りします。スポーツをすることは、体力がつき身体もほぐれるので健康に良さそうですよね!気分もスカッとするし・・・でも、他方で「スポーツは体に良くない、特にマラソン早死にする」なんて話も聞きます。一体、どういうことなんでしょう?めっちゃ体に良さそうじゃないですか!そこで今回は、マラソンは本当に体に悪いのか考えてみました。股関節が痛い等いろんなトラブルがあります。それは、寿命を縮めることのダメージではない。マラソンは体に悪い...と言われているのは、そっちじゃなくて「有酸素運動」のこと。「有酸素運動」って聞くと、体に良さそうですよね?スカッと汗をかいて、血の循環も良くなるような気がする。ところが過度な有酸素運動を行うと、体内に活性酸素が大量発生し人体の細胞を傷つける。本来、活性酸素は人間にとって必要な物質。風邪のウイルスや病原体が入ってきた時に、免疫細胞が武器として使うのが活性酸素。長時間の有酸素運動を行い体内の活性酸素が増えると、ウイルスどころか自分の細胞まで攻撃してしまうんです。それにより体内の新陳代謝が悪くなったり、疲労が溜まりやすくなる。その結果、老化現象が早まる...という話。いやー恐ろしいですね。こんなこと聞いてしまうと、マラソンやエアロビクスをやってる人はガッカリしちゃいます?【ランニング】毎日走るのは足によくない?疲れたら休み?活性酸素が老化を早める?確かに、科学的な説明ではそういう事もありえる。全部が嘘ではないと思うんです。こんな話も聞いたことがあります。フランスで「ツールドフランス」に出場した選手ついて、その後の健康状況を調べたました。すると、かつてツールドフランスに出場した選手たちは、一般的なフランス人よりも高寿命で、ガンや心臓病の発症も少ない...まあ、比較対象として日本人とフランス人とじゃ単純に比べられないし、ロードバイクとマラソンじゃスポーツのジャンルが違いますよね。思った程危険じゃないような気がします。ジョギングでなぜ息切れする?有酸素運動は苦しい?走り過ぎは寿命を縮める時々、インターネットの掲示板等で「マラソンは体に悪い」「死ぬからやめとけ」みたいな書き込みをみます。あれは、口の悪い人のブラックジョーク。彼らの意見だって、よく聞いてみると「過度の走り込みは良くない」という意味で語っている。ランニングをすることに関しては、誰も文句を言いません。一般的なマラソンランナーのランニングペースと同じぐらいですよね。オリンピック選手がギリギリまで自分を追い込んで、レースに向けて身体を研ぎ澄ますのとはワケが違います。フルマラソンを4時間くらいで走る人だったら、命を削るほどの体力の消耗していないと思います。あーそうそう...普段練習もしないのに勢いだけでマラソンレースに突撃しちゃう人は、死ぬ可能性がありますよ~いきなり極端な無理をすると、心肺が停止しちゃうんです。ま、そこまで行かなくてもフルマラソンの途中、道端でゲーゲー吐いてる人はよく見かけます。いう無茶をしなければ、マラソンは健康的なスポーツです。