何のために生きるの?HOMEプロフィール無料メールカウンセリングメールマガジンお問い合わせmenuCLOSEフジモフ公式メルマガフジモフの公式メルマガを始めました。興味のある方は、お気軽にご登録ください。フジモフ誰もわかってくれないと思ったら(自分の孤独感を受け止め、相互理解の関係を築いていく)ツイートシェアはてブLINEPocket「誰も自分のことをわかってくれない」そう思うと酷く孤独感を感じてしまいますよね。この世に自分と同じ悩みを持つ人はいないんじゃないか、ひとりぼっちなんじゃないかと思い、とても寂しい気持ちになります。なんとかわかってもらおうとするのだけれど、どうしても上手くいかない。次第に自分のやっていることがバカのように思えてきて、虚しい気持ちになり、苦しくても「言って傷つくぐらいなら黙っていた方が楽だ」と思い自分の気持ちを押し殺すようになる。今日は「誰も私のことをわかってもらえない」と思い、孤独感に苦しんだときの気持ちの受け止め方を考えてみたいと思います。人のこともわかろうとする。まとめ「わかって欲しい」という気持ちを抑えると、余計に気持ちが大きくなる自分のことを誰かにわかってもらおうとすることを諦めても、「寂しい」気持ちや「わかって欲しい」という気持ちは残っている。理解してもらおうと頑張っても傷つくだけだと思い、心を閉ざしてしまっても寂しい気持ちを大きくしてしまうだけなんですよね。言っても、他人のことを全て理解してあげることが出来ないように、自分のことを理解して受け止めてくれる人も中々いないかもしれません。人に「わかって欲しい」と求めて理解が得られないことに失望してしまい「誰もわかってくれない」と思ってしまう。そんなときは、人に理解を求めるのではなく、まずは自分が自分の気持ちの理解者になってあげましょう。自分の気持ちをしっかり受け止める「わかって欲しい」という気持ちを、全て誰かにわかってもらったうえで受け止めてもらうのは難しいかもしれません。家族や友達であってもひとりの人間ですから、わかってあげられないこともあるでしょう。自分の気持ちを自分で受け止めてあげることは出来ると思うのです。頑張ったときには「今日の私頑張ったよね!」と自分のことをねぎらあげる。辛かったときは「辛かったね」と慰めて寄り添って慰めてあげる。周囲の人がわかってくれなくても、自分の気持ちをしっかりと受け止めてあげることで、気持ちが楽になるのです。伝え方を工夫する気持ちを訴えても「わかってもらえない」ときは、伝え方に問題があるのかもしれません。「わかって欲しい」という自分の気持ちを、あやふやな感情から紙に言語化して書いてみる。紙に書くことで、言葉として明確になり人にも伝えやすくなるでしょう。すると、伝え方が具体的なものになりますから、相手に理解してもらえる確率がぐっと上がるかもしれません。人のこともわかろうとする。「誰も自分のことをわかってもらえない」この気持ちを、あなたは嫌というほど知っているわけですから、誰かの「わかって欲しい」という気持ちもわかってあげられるかもしれません。誰にも自分をわかってもらえないと思ったときに、もしも、自分のことをわかってくれる人がいたのなら、その人のことをもっと知りたいと思うでしょう。お互いのことを知りたいと思える関係になると、気持ちを共有が出来るようになるかもしれません。まとめ「私のことは理解して欲しいけど、あなたのことは知らない」ではいい関係は築けないでしょう。なくて、相手のことを理解してあげて、自分の事も理解してもらう。いう関係が「自分のことをわかってもらえない」という気持ちを遠ざけることになるんだよね。相手のことを理解してあげる姿勢を示すと、相手もあなたに興味を示して理解してくれようとしてくれるかもしれません。周囲に自分の気持ちを受け止めて貰えない人しかいないと思うかもしれませんが、もしかすると自分の気持ちをしっかりと受け止めてくれる人が近くにもいるかもしれません。自分の気持ちをしっかりと受け止めてみることから始めて、気持ちが落ち着いたら、気の合いそうな人にもっと興味を持ってみるといいかも知れません。孤独を感じる人は、こちらの記事も参考になるかもしれません。役に立ったという人、役に立たなかったという人も応援してやるかと思ったらポチッとしてくれると嬉しいです。孤独ツイートシェアはてブLINEPocketfeedly自己肯定感を高めて人生の再スタートをきる無意識に決めた自分を縛る枷(かせ)を外すRECOMMENDこちらの記事も人気です。無料メールカウンセリング受付中です。読者募集中!フジモフの公式無料メルマガ読者募集中です。悩みを解決するための糸口を、フジモフと一緒に勉強してみませんか?いつでも登録・解除出来るので、お気軽ご登録ください。by人気ブログランキング人気ブログランキングに参加しています。ブログを見て役に立ったという人、まったく役に立たなかったという人も。応援してやるかと思ったらポチッとしてくれると嬉しいです。人生つまらない、何の楽しみもないと思ったら自分の価値観を押し付けてしまう癖の治し方フジモフ公式メルマガフジモフの公式メルマガ登録者募集中です。悩みを解決するための糸口を、フジモフと一緒に勉強してみませんか?心理学に基づく役立つ情報を毎週金曜日にお届けします。まぐまぐさんから発行させてもらっている無料のメールマガジンで、いつでも登録解除出来ますから、興味のある方はお気軽ご登録ください。心理学やフジモフ個人の経験を元にした役立つ情報をブログやメールマガジンに掲載しています。辛い悩みを解決する方法をフジモフと一緒に考えてみませんか?「無料メールカウンセリング」では、あなたの悩みに共感し、その解決策を一緒に考えます。ひとりで悩みを抱えずにお気軽にご相談ください。◇サイトの運営についてこのサイトはリンクフリーです。無断による転載を禁止しています。