みなさんは骨密度を測定したことがありますか。私は大学の授業で初めて測ったとき、103人いる生徒の中で2人しかいない〝最低レベル〟だったことがいまでも忘れられません。焦った私は、好きでもない牛乳を毎日のみ、「カルシウム」「骨粗しょう症」というワードに大変敏感になりました。そこで、ここでは、効果的な牛乳の飲み方を時間栄養学に基づいてご紹介します。牛乳は、朝飲むことが多いですね。カルシウムが骨に沈着、蓄積するのは夕方からなので、実は牛乳は夕方に飲むほうがより効果的なんです。骨というのは、昼間に溶け出しますが、カルシウムを夕方にとることによって防ぐことができます。私のように「骨のために!」牛乳を飲んでいる方は、夕方飲むことをおススメします。大学卒業からかれこれ10年以上経ちました。怖くて2度目の骨密度測定には挑戦していません・・・。皆さんにとっても大事な「骨」、丈夫に保って元気に長生きしましょうね。■--------------------------------------------------------------------今月も最後までお読みいただきありがとうございました。来月号もお楽しみに!メルマガ会員を募集しています。ご家族やご友人、職場のお仲間にも、当メルマガをご紹介ください!ご登録の前に「@kyoukaikenpo.or.jp」からのメールを受信できるよう、ドメイン指定受信の設定をお忘れなく。:03-6853-6111(代表)**********************************************************************▼残念ですが...メール配信停止をご希望の方はこちらです。https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/webapp/form/16495_lky_1/index.do▼メール配信先アドレスなど変更をご希望の方はこちらです。Vol.74(2018.1.5)ホームページについてご意見・ご提案アクセシビリティポリシーサイトマップ。