脳の法則1:人間はあきっぽくできている。脳の法則2:やる気は迎えに行くもの。脳の法則3:続けるコツは脳を騙し蒼い玉を動かす。脳はもともとあきっぽくできている。三日坊主は生きていくために、脳がマンネリ化させるために起こる。やる気はじっとしていても出てこない。体を動かして初めて出てくる。やる気が出るのは淡蒼球という脳の部位。活動が活発になると、やる気も高まる。淡蒼球は自分の意志では動かさせないが、連動する4つのスイッチは自分の意志で動かすことができる。そのスイッチを入れることで淡蒼球を活性化させる。脳の皮質下構造のひとつで大脳基底核の一部。外節と内節とに区別されるが、どちらも共にGABA作動性の大型の投射ニューロンを含んでいる。ミエリンの髄鞘を被った軸索が通過するため、青白い外見を呈し、淡蒼球と呼ばれる。淡蒼球の位置を様々な角度から眺めた動画。赤色で示す領域が淡蒼球。Body:身体を動かす身体を動かすことで、入るスイッチ。やる気が出ない時こそ出掛ける。Experience:いつもと違う事をするいつもと違う場所に行ったり、違うことをすることで入るスイッチ。脳は新しいこともすぐにマンネリ化させるので、目線を変えてちょっとでも違うことをしてみると効果的。Reward:ご褒美を与えるご褒美を用意することで入るスイッチ。気持ちいいことで刺激される。テグメンタは強いパワーを持っていて、続けることの原動力となる。Ideomotor:成りきるなりきることによって入るスイッチ。思い込みが強いほど脳は騙されやすくその気になる。最初の目標は小さくする腹八分目でやめるごほうびを用意する同じ時間にやるカタチから入る図々しい妄想をする友達を巻き込むほめてくれる人を用意する続かなくて当たり前と思う身銭を切る今やっている習慣にドッキング人前でやってみる気が乗らなくてもとにかくその場に行く移動中にやる誰かを喜ばせるためにやるはじめの気持ちを思い出すまずは20回続けよう。私もダイエットやブログの更新もこの原則を少し参考にしました。