/【ランニング】をする上で【お酒】はマイナス?【ランニング】をする上で【お酒】はマイナス?こんばんは。いつも私のブログを読んで頂き、ありがとうございます。蒸し暑い日が続きますね。本日は【お酒】と【ランニング】について考えてみます。今回はもう少し掘り下げて考えて行きます。『ランニングをする上で、お酒はマイナスだから止めた方がいいよ』って言う話でしょ?って思われましたよね。その通り!ランニングにお酒は良くありません。具体的にどんな悪影響があるのかまでは分かりませんよね。今回は、より具体的に突き詰めて行こうと思います。脱水(利尿作用)パフォーマンスの低下などが挙げられます。一つづつ見て行きます。身体を酷使した後のアルコールはマイナスです。ハードに走った後は、身体の筋線維があちこち破壊されています。修復させなくてはいけません。そこでアルコールを一緒にとってしまうとどうなるのでしょう?筋肉を発達させるために【テストステロン】という男性ホルモンが分泌されるのですが、アルコールを摂取するとこのテストステロンが出にくくなります。【コルチゾン】という『筋肉を分解する』物質まで出て来てしまうのです。