幸せに生きること、には役に立たないとも言えます。いう意味かというと人間の「身体」は幸せになることを目的としていないんです。人間の体は遺伝子が生き延びるためにあります。遺伝子は不幸になってでも生き延びるほうが幸せでいることよりも大事なんですね。マイナスに考えていてあらかじめ準備しておく方が、生きるのに役立ったりします。マイナス思考は悪いものとも思いたくなりますが異常なのではなく、体にとっては役に立つ機能、でもあるわけです。その意味では「なくなったら困る機能」です。なくすよりも、その悪い影響を最小限にすることの方が大事だったりします。思考は抑えようと思えば大きくなるマイナス思考に限らず、思考は抑えようと思えば思うほど大きくなります。リンゴを考えないでください。言われた瞬間にリンゴが頭に浮かびます。考えないと意識することはその思考自体を増やします。マイナスに考えないように意識するほどマイナスに考えてしまうのはある意味当然です。思考の一つであるマイナス思考には考えないと意識することは逆効果になります。わかりにくいかもしれません。マイナスの思考それ自体が悪いものではありません。マイナスにいつも考えて、しっかり悪いことに対する準備ができて日常生活を楽しく過ごせれば、マイナスの思考は問題ではないです。問題となるのはマイナスの思考に影響を受けて生活に支障を来すことです。マイナス思考に目が行きがちですが実はマイナスの思考に影響を受けることが問題ということ、ここが大事なところです。マイナスの思考を観察するここまででマイナス思考はもともと役に立つものである思考は抑えようと思うと大きくなるマイナスの考えに影響を受けることが問題ことを説明しました。マイナスの思考をなくそうとすることがうまくいきません。すればいいのでしょうか。思考が出てくるのを待って、考え込まないその方法が思考を観察すること、です。上の方をみて、思考が出てくるのを待ってください。最初は何も考えていないように思えるかもしれません。それでも少しの間そのままでいてください。「お腹すいたな」「こんなことやってて意味あるのかな」そんな考えが出てきたら、考え込まないでください。考え込まないというのは「あと少しで夕食だ。」とか「意味ないからやめようか。」とか次に進まないということです。「と考えた」をつけるその代わりにしていただきたいことが「〜と考えた」とつけることです。