寒い中、ご参加ありがとうございました&お疲れさまでした。時々雪もちらついて、とっても寒かったですね・・。受付中のテーブルに着地した雪は、しっかり雪の形をしていました。新横浜公園のコースは問題なく走ることができて一安心でした。寒すぎて、走っても体が温まらなかった、ずっと寒かった〜ということもあったかもしれません。手袋をはじめ、ネックウオーマーやアームウオーマー、腹巻き、帽子等の防寒グッズ、いつもより厚手のウエア等、工夫できるところはたくさんありますので、自分に合って、走りやすい服装をして、寒さに負けずにトレーニングをしましょう。ベストや、夏場に着るノースリーブシャツを下に着る等、ちょっとした一枚でも、感覚が違ってくることもあります。☆2月15日(駒沢公園);21km〜3時間ロング走(4’15′′/km〜6’15′′/kmまで、20秒刻みの7グループ)22日(駒沢公園);21km〜4時間ロング走(4’15′′/km〜6’15′′/kmまで、15〜20秒刻みの7〜9グループ)(ペースメイクは30kmまでとさせていただきますが、給水テーブルはスタート後4時間まで設置します。)☆3月1日(新横浜公園);21km〜3時間ロング走(4’15′′/km〜6’15′′/kmまで、15〜20秒刻みの7〜9グループ)8日(駒沢公園);21km〜3時間ロング走(4’15′′/km〜6’15′′/kmまで、15〜20秒刻みの7〜9グループ)9日(新横浜公園);3時間ロング走(6’30′′/km)、3時間LSD15日(駒沢公園);21km〜3時間ロング走(4’15′′/km〜6’15′′/kmまで、15〜20秒刻みの7〜9グループ)22日;板橋マラソン前日のため、お休みとさせていただきます。29日(駒沢公園);21km〜3時間ロング走(4’15′′/km〜6’15′′/kmまで、15〜20秒刻みの7〜9グループ)グループ分けは状況に応じて変更することがあります。Replyメールアドレスが公開されることはありません。