豚肉弁当コース(冬)お弁当だけ5日プラン/豚肉弁当コース(冬)和洋中、イロイロな味を楽しんで!こちらはコースのサンプルです。服部先生の1週間ダイエットレシピを始めるにはこちらから。500kcal玄米ひじきご飯(280kcal)はちみつ酢豚(160kcal)わかめの和え物(20kcal)春菊のごま和え(40kcal)レシピを見る外食・作れない時はコチラお役立ち情報1.豚肉の残りは小分けにし、2日目に使う分(90g)は冷蔵保存、3・4・5日目に使う分(30g・50g・50g)は冷凍保存しましょう。2..春菊は1束全てゆでて5cm幅に切り、2日目に使う分(3株)は冷蔵保存、3・5日目に使う分(2株・3株)と10株以上ある場合はその分も一緒に冷凍保存をしましょう。3.かにかまは最終日までに5本使用します。余った分は冷凍保存しましょう。4.涼しい時期は、じゃこのレンジ加熱を省略してもOKです。オススメ★エクササイズ美しくやせるには、運動も大切!基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。エクササイズはコチラ関連コンテンツ当サイトをご利用いただくには、スマートフォンサイトまたは携帯サイトから会員登録をしていただく必要があります。下記の方法でアクセスしてください。※iPhoneでもAndroidでもお使いいただけます。服部ダイエットレシピご自分のスマートフォンにアドレスを送ることができます(メールソフトが立ちあがります)。>>右記のQRコードをスマートフォンで読み取ると、一発アクセスできます。※読み取りには、機種によりQRコード読み取りアプリのインストールが必要になる場合があります。服部ダイエットレシピご自分の携帯電話にアドレスを送ることができます(メールソフトが立ち上がります)。>>右記のQRコードを携帯電話で読み取ると、一発アクセスできます。>>メールソフトが起動します。docomo.ne.jpezweb.ne.jpsoftbank.ne.jpd.vodafone.ne.jph.vodafone.ne.jpt.vodafone.ne.jpc.vodafone.ne.jpk.vodafone.ne.jpr.vodafone.ne.jpn.vodafone.ne.jps.vodafone.ne.jpq.vodafone.ne.jpdisney.ne.jp※ドメイン指定受信を設定している方は当サイト[1dp.jp]からのメールを受け取れるように設定をしてください。