これが秋バテと呼ばれる症状です。9月は気候も不安定で体調管理が難しく、空気が爽やかになる反面、冬に向けて気持ちが暗くなるのもこの時期です。痛みを伴うわけではなく、寝込むほどの重症でもなく、なんとなくすぐれない。真夏に冷めたいものばかり食べたり飲んだり、ずっと冷房の効いた部屋にいた人は新陳代謝も低下していきます。涼しくなり始めたころにその疲れが出て秋バテになるのです。弱った胃腸の働きを整えるため、温かい食事をよく噛んでゆっくり食べること。副交感神経を優位にし、体を睡眠モードに切り替えます。涼しくなると汗をかかなくなり、血行が悪くなるため体内に疲労物質が溜まりやすくなります。ウォーキングや軽い運動で適度に汗をかきましょう。太陽の光を浴びるという点で朝の散歩が良いですよね。秋は夏の疲れを回復させて冬の寒さに備える季節です。毎日の生活習慣に気を付けて、まるかんのサプリメントなどをうまく取り入れるだけで、秋バテは予防できます。編集Jimdoあなたもジンドゥーで無料ホームページを。