『胃がムカムカする』なんて経験ありますよね。確かに内臓もダメージを負っているんです。そこへ『食欲を出すために!』と言って、アルコールを流し込んでしまったらどうなるでしょう?その場では、アルコールのお陰で食欲が湧くかもしれません。アルコールが入るといくらでも食べれてしまうって方も多いと思います。その後内臓への負担は更に大きなものになります。内臓はトレーニングによって負ったダメージを回復するために、タンパク質を必要としています。そこにアルコールが流れてきたら、まずは、アルコールを分解することにエネルギーを取られて、せっかく摂取したタンパク質もそちらに取られてしまいます。ハードなトレーニングをした後の飲酒は控えた方が身体のためにはいいんです。脱水(利尿作用)アルコールには利尿作用があります。乾いた身体から更に水分を奪ってしまいかねません。夏場は注意が必要です。ビール自体で水分を補うということは不可能です。ビールを飲んだら、その後必ず水を飲みましょう。大量にアルコール摂取した翌日は二日酔いしますよね。日常生活にも支障を来たす程です。ランニングに支障が無いはずはありません。お酒が好きな方には耳が痛い話かもしれません。頭の片隅に置いてみてはいかがでしょうか?最後まで読んで頂き、ありがとうございました。次回もよろしくお願いします。【サブ3ランナー】10月の練習内容!【絶不調】の原因が分かりません。アドバイスよろしくお願いします。7月に【スピード練習】に集中した理由とは?【筋トレ】すると身体が重くなりそうで。23:29サブ3ランナーさんこんばんは。アルコールとランニング!う〜ん、どちらも捨てがたいというか、、、アルコールも度か過ぎるとランニングに関わらず、健康上も良くはないとわかっておりつつも、僕のようなサラリーマン市民ランナーとしては酒席は避けて通る訳にはいかず、悩ましいところです。仕事あってのランニングでもあり、アルコールとランニングトレーニングの折り合いをどうつけるかということも市民ランナーとしての工夫のしどころですね(^^)。記録を更新すると決めた以上、少なくとも自分自身でスケジュールをコントロールできる日には飲みすぎないように努めたいものです(反省)。20:25たかちゃんさんこんばんは。いつもありがとうございます。仕事上の付き合いは、どうしても断りきれませんよね^^;しかし、やはり深酒をするとやっぱり良くないようです。・・・飲みに行ってあまり飲むなと言うのも無理な話ですが。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。reserved.メニュートップページプロフィールサイトマップランニング基礎講座ランニング用語集ランニングシューズランニング・グッズQ&AカテゴリーQ&Aアシックスアディダスアミノ酸・BCAAウェアサブ3サブスリーレース結果サブスリー練習内容サプリメントその他ナイキペースマラソン動画マラソン大会マラソン書籍マラソン目標達成マラソン練習ミズノメンタルランナーのけが・故障・病気ランナーの価値観についてランナーの食事ランニング・グッズランニングシューズランニングの悩み解決法ランニングフォームランニング。