事務局9日のビルドアップ走のグループ編成、そして設定ペースを以下のように変更致します。20秒刻みだったものを15秒刻みへ、そして、20kmから25kmに伸ばしています。25km走り通すも良し、ペースを重視して20kmに留めるもアリです。20kmとする場合、1セット目から4セット目もアリですし、2セット目から入って5セット目までとするのもアリです。ご自身のトレーニング状況、そしてこの日のトレーニングの狙いに合わせて、上手にご活用下さい。Replyメールアドレスが公開されることはありません。