坊ちゃんスタジアムに行ってきました。試合前のセレモニーです。昨日がフィッタ休館日で運動してないしね。夕方6時前にフィッタ松山入り。11:30のキッシーエアロに出てたら,こんな時間に来ることはないので,この時間帯のスタジオプログラムは頭に入ってないけど,昔は日曜夕方にエアロあったよな〜。到着してスタジオのボードみたら,6時からヨガだった・・・。う〜ん,ヨガか〜〜〜・・・・今日はやめとこ。ジムに行き,まず腹筋100回。50キロ×10→40キロ×10→35キロ×10・・あとは名前がわからない。アレやって,コレやって,適当にマシンの間をさまよって,筋トレ終了。エアロしたいとこですが,レッスンがないので走ります。本当は,先に有酸素運動してから筋トレする方が良いみたいですよ。脂肪燃焼の効率でも,筋トレの安全面からも,筋肉はあたためてから,しごいてやった方がいいのです。ボクは先に有酸素やっちゃうと汗だくになって,ビショビショのウェアのままでは筋トレマシン使えないので,シャワーしに風呂場に行ってしまうわけです。なると,もう筋トレはいいか〜!サウナ入ろ!!・・になってしまうので,先に筋トレするのです。奥の西の窓向いてるマシンで5キロ走った。この奥の西向き4台のマシンは,テレビが顔を上げた状態で正面に来る高さにあるので好きです。5キロ走のメニューボタンがあるので,いつもコレをポチッと押して,時速9〜10キロで5キロだけ頑張って終わり。