作り方1オクラはさっと湯通しして輪切りにします。納豆はひきわりでなければ包丁でたたいて刻みます。なめこはゆでて水気を切ります。2丼に白米を盛りつけます。その上にまぐろのたたき、おくら、納豆、なめこをのせ、真ん中に凹みをつくり卵黄を入れ、好みの量の豆板醤を添えたら完成。醤油をかけて頂きます。【お友達弁当】~幼稚園のお子さんに♪~ヘルシーひじきごはん≪韓国風**おにぎり≫じゃこピーマンいためごはん粗挽き黒胡椒納豆と鶏そぼろのふんわり卵かけごはん一番好きな食べ方☆お餅とチーズのとろ~りハムサンドスパイシーカレーチキン。