東岡山店店舗HPTOPICSお知らせTOP>お知らせ一覧>トレーニング紹介(肩)お知らせ2018-05-23トレーニング紹介(肩)レシオボディデザインのSAYAKAです。肩のトレーニングをご紹介致します。種目:アップライトロウ手を肩幅に開き、バーベルを順手で握ります。足も肩幅に開き直立します。脇を開いて両肘を高く振り上げる動きでバーベルをあげます。バーベルは鎖骨の高さまであげ、一旦停止させます。肩周辺の筋肉の中でも肩幅を左右する三角筋や、首から上半身背面のボリュームを出すために大切な僧帽筋といった、ボディメイクにおいて重要な筋肉を強化していく種目です。