気になる部位の1位・2位を争うのが「ウエスト」だと思います。自分自身の目でも見えやすいですし、服のサイズ感などでも変化に気付きやすいですね。これからの季節は上着を着るようになっていきますから、隠れることに油断してしまって・・・という事も良く耳にします。1つは年齢とともに、ウエストラインが変わってきた・・・というパターンも多いですね。いずれにしても「ウエストシェイプ」をしたいのであれば、お腹周りの筋肉(腹筋ですね)のエクササイズをする必要があります!▼腹筋をしているのにウエストが引き締まらない理由でも・・・腹筋のトレーニングをたくさんやっているのにも関わらず、一向にウエストが引き締まらない。変化を感じられない・・・。いったお声をトライアル・セッションにお越しになられたクライアントさんから伺うことが意外とあります。回数も頻度も、それなりにちゃんとやっている。中には、そんなにやっているんですか?ということも。理由として考えられるのは、この2つです。違う部位を使ってしまっている(太ももや腰、首が多いです)鍛える腹筋の種類を間違っているエクササイズをしているのに思うような結果が得られていないということは、単純に言えば、アプローチが間違っているからと考えてみてください。実は腹筋のエクササイズと言っても、なかなか奥が深いんですよ。すれば良いのか?答えは簡単ですよね。「ウエスト」を引き締めるために必要な筋肉を正しく鍛えてあげれば良い!というわけで、まずは腹筋の筋肉の種類の解説していきます。どの筋肉がウエストシェイプに大切なのかを理解してもらえればと思います。