朝は、レディース空手エクササイズ!※「エイッ!」と思い切りミットを打って心も身体もスッキリ!!思わず笑顔が溢れます(≧▽≦)※ディフェンス練習、身を護ると共に筋トレも兼ねて行います※様々なフィジカルトレーニングや呼吸法で全身の代謝アップ!!先日行った道場の保護者会「天志ファミリーの集い」で肩こりがある人?と聞くと、ほとんどのお母さん方が手を挙げていました。進みやすくなるなど様々な症状も起こりやすくなってきます。家の中も暗く沈んでしまいますね。そこで、心も身体もスッキリ元気!いつも輝いているお母さんたちをもっともっと増やしたい!という想いで始めたのがこのレディース空手エクササイズクラスです。●姿勢を整えることで、肩・腰・膝への負担が軽くなる。呼吸量が増える、内臓がよく働く●大きな気合いを出すことで、酸素がカラダにたくさん入ってくる●呼吸法で、自律神経・ホルモンバランス・精神が安定。筋肉リラックスなどがあり、身体に良いこといっぱいです。実際、空手の源流である沖縄空手の先生方は、多くの方が長生きで、70,80才を過ぎても元気に稽古をされています。楽しい気持ちで、正しく身体を動かせば健康度もどんどんアップしていきます。ママさんたちが集まるレディース空手エクササイズクラス。レギュラーメンバーの方々の突き蹴りもかっこよくなってますね。́▽`*)今年の天志チャレンジカップでは、みんなで型の披露もしてくれるそうです。朝はレディース空手エクササイズ。午前は、レディース空手エクササイズクラス。参加したママさんたちも、スッキリ、気持ちよく、楽しめたようです。※スッキリ、さわやか、気持ちいい~!レディース空手エクササイズクラスhttp://www.s-hearts1.com/ladiesclass.html夜は、指導員のミーティング。「本気・全力」について、資料やDVDを見ながらそれぞれの感想や想いを語り合いました。★音楽に合わせて技を出す★お家でも出来る秘密のトレーニング★ミットを蹴って、スッキリ達成感!もりもり沢山の1時間、汗をかいて、代謝もアップ!!昨日はYさん、Mさんがレッスンに参加。site検索:最近の投稿やる気・元気スイッチの入れ方パフォーマンスアップの元となるのは。☆輝く女性を目指そう!!原理・原則・法則を理解する生涯武道を目指すには。