前回「やりがちな危ない生活習慣」についてご紹介させて頂きました。(こちらをどうぞ⇒こんな動作に※要注意!※背骨の状態を悪くする日常動作)悪い動作をすることには気をつけなくてはいけません('0')/そして、同じ姿勢を長時間とり続けることも、もちろん良くありません××よくスポーツ選手が、使いすぎて痛めてしまうことがありますが、同じ姿勢をとり続けるということも同じなのです(>_<)!特別すごい運動をしていなくても同じ姿勢を続けているだけでも、筋肉を使いすぎていることになるんです!そう考えると、痛くなるのも納得できますよね。それが悪い姿勢なら尚更です!!筋肉は固くなり、血の巡りが悪くなってしまいます。))♡かるく手を広げて息を吸いましょう~なるべく肩甲骨をよせて、胸を張る感じがいいですね!ふぅ~と息を吐きます。この時に、猫背の人は肩が元に戻らないように意識してみてください('0')/息を吸って~息を吐きながら、肩と手はそのまま下におろしましょう。すると、正しい姿勢にもどりますよ。同じ姿勢から動くときは要注意※ずっと座っていたあとに立ち上がるなど、同じ姿勢ととっていたあとのふとした動作は背骨を痛めやすいので特に要注意です。20分間できわめて出力の弱い超音波である低出力パルス超音波は、骨折部位へ直接的に音圧刺激を加えます。来院されていた患者さまが先日、階段から落ちてしまい肋軟骨を痛めてしまいました。洗面台で腰をかがめて顔を洗う、テレビを見るときに顔だけ向けるなどはちょっとしたことですが積み重なると背骨に負担がかかります。枕が高すぎる、もしくは低すぎると首や周りの筋肉に負担がかかります。重力に負けないように上向きの力が働くので、片方だけの腕や背中の筋肉に負担がかかってしまします。昔から頭痛がするあなたへ☹最近ずっと頭痛がする・・・。☹クスリを飲んでも痛みがぶり返す・・・。思い当たる方、いませんか?頭痛と言えば、風邪の症状としてよく知られています。その頭痛が風邪によるものではない場合、、考えられる要因は2種類あります。背骨の歪みによって起きるどちらも自分で治すのは難しいですよね><首には脳に栄養を送る血管が通っています。その周囲の筋肉や背骨のバランスが崩れることで、その血管を圧迫してしまい脳に血液がいかなくなってしまいます。筋肉や背骨のバランスが悪くなるのは、1日2日でなることではありません。長時間かけて悪くなった部分は癖になるので、バランスのとれた良い状態に戻すのは自分ではなかなか難しいのです。江戸川橋院が開院致しました。患者さま、安芸総院長、スタッフの皆、すべての人に感謝の気持ちでいっぱいです。いつもありがとうございます。これからも1人でも多くの方が笑顔になって頂けるように頑張っていきます!こころ整骨院を今後ともどうぞ宜しくお願い致します!!!パーティーでは、ムービー鑑賞や、ビンゴ大会!、そして表彰式がありました。安定して動ける背骨こころ整骨院では背骨の矯正でお身体の歪みを整えております。そもそも健康な背骨とはどんな背骨の事をいうのうでしょう?健康な背骨の条件とは、「安定性」と「可動性」です。安定していて、自由に動ける。相反しているようにも思えますが、両者をバランスよく備えていることが大切です。「安定性」とは、支持力の事です。大黒柱として身体を支えられる状態であれば、姿勢をキープしていても最低限のエネルギーで済み、周囲の筋肉にも負担がかかりません。「可動性」とは、柔軟性です。動かしづらい箇所がなく、背骨の1つ1つが連動してスムーズに動かせることが理想です。⇒背骨は身体の中心を通る骨であり、大黒柱としての役割があります。背骨を支える筋肉を鍛えたり、下半身を柔軟にすることで安定性を上げられます。⇒背骨は1本の棒ではなく、たくさんの骨が連動して動いています。運動不足やゆがみなどが原因で背骨が動かしづらくなると、動かしにくい部位に負担が集中したり、ケガや病気の原因になります。---------------------------------------------------------------------★こころ整骨院では背骨の矯正治療を行う前に前屈と後屈をして頂いております。健康にはもってこいです◎◎さらにさらに、野菜に含まれる酵素やビタミンもしっかり摂取できるのが良いですよね。̄お腹の調子が宜しくありません(p⌒`。)それに朝起きたときの辛さが最近また出てきた様子・・。美酢でピクルス・・・!?ブログを書きながら、ふと思いつきました。江戸川橋院です☺こんにちは♩♩スポーツにも楽トレ!皆さん、聞いてください!!楽トレをしている方の中にスポーツをされている方がいらっしゃいます。そんな方々から嬉しい声を頂きましたーー!!☻ゴルフをしているTさんゴルフのスコアが上がった!☻卓球をしているMさん身体が安定してぶれにくくなった!楽トレは身体を支えるための大切な筋肉、「インナーマッスル」を鍛えてくれるので、体幹を強化し、身体をしっかりと安定させることができます。背骨の役割さて今回は背骨が持つ役割についてです。進化の過程で、頭が一番上になり、背骨は縦に伸びました。背骨がS字のカーブを描いているのは、体重をうまく分散し、動いた時の衝撃から脳を守るためです。心臓や胃、腸といった内臓が所定の位置ではたらけるのは、背骨を中心に肋骨や骨盤によって保護されているからです。背骨を出入りする神経は内臓もコントロールし、血管なども背骨が守っています。脳から続く脊髄という神経の束を保護しながら、筋肉や皮膚につながる神経の出入り口を作っています。そのおかげで、背骨を通じて自分の意志で体を動かすことができ、「熱い」「冷たい」「痛い」等の感覚を得ることができるのです。歩く、走るなどあらゆる動作を可能にいているのも背骨です。全身の筋肉をコントロールし、自由に動かす能力をもっています!!背骨の問題はすべてに影響!?上記のとおり、背骨はとても重要な役割を果たしております。そのため、背骨の問題は胃や腸など内臓に現れる症状や、自然治癒力にも影響すると考えられています><背骨が健康でなければ不調が起こりやすく、本来治るはずの不調も治りにくくなってしますのです。背骨ってこんなに大切な役割をしているんですね!だからこそ背骨を正しい状態に保つことが重要なのです。そのため、こころ整骨院ではこの身体の大黒柱を整える背骨の矯正治療を行っております!!今回はここまでです。江戸川橋院です☺こんにちは(•'-'•)本当に月日が過ぎるのは早いですね。背骨の状態がどれだけ身体に影響を及ぼすのか・・・。正しい姿勢の背骨はゆるいS字のカーブをしています。この背骨を上から手で押しても衝撃を吸収できるのでびくともしません。安定しているのがわかります!一方、自然なカーブが失われている状態の背骨は。上から押すと、ぐしゃっとすぐにつぶれてしまいます。それだけ外からの影響を受けやすくなっているのです><!外からの力なんて受けるの?私たちの身体は常に"重力"という見えない力によって、下向きの力が働いています。身体は重力に負けまいと、背骨を安定させるために背骨の周りの筋肉を過剰に働かせます。人間の骨格で最も早く老化するのは背骨と言われており、早けれは20歳で老化現象が現れます。背骨の老化は肩こりや腰痛だけではなく、頭痛や便秘、冷えなどの直接関係がなさそうな症状まで関係します。背骨の老化を引き起こす要因は主に"重力"です。普段実感することはないかもしれませんが、加齢が進んで筋力が落ちてくると身体が重く感じたり、しばらく寝込んだ後にだるくて起き上がれないといったことありますよね。"重力"は常に私たちに影響を与えています。しているときは無意識のうちに重力の負担をうけている。■ケガ急な動作や運動によって背骨をつなぐ関節の損傷を招くことも。背骨を動かすことが少ないと、背骨の周囲の筋肉も使われていないため、昨日が低下し、背骨を安定することができなくなる。正しい姿勢を維持していれば、日常で身体にかかる負担は少ない。姿勢が悪いと、周囲の筋肉にも負担がかかり背骨の老化が進む。内臓の働きを支配する自律神経は背骨と密着に関係しているので、内臓の調子が悪くなると、神経を通じて背骨にも悪影響が出る。BIRTHDAY┌iii┐。膝の痛みの原因は・・・腰?腰と並んで痛めている方が多いのが膝です!立ち上がる時や階段の上がり下がり、正座をするときに痛みが出ることがよくあります。膝が痛む原因は、膝の周囲の筋肉がちぢむことにより、膝の内側、外側が良く痛くなります><その他には、膝関節の変形があります。これは年齢とともに膝の関節の軟骨や骨が変形して崩れてくるものです・・・。年だから仕方ないよとあきらめますか??「年だから、仕方ない。」なんて病院で言われることが多いと良く耳にします。それであきらめるのですか??中には膝の関節自体には問題がないのに、膝に痛みを感じることもあります。正座できるのに膝が痛む方。このような方は、腰に原因があるかもしれません!!!腰が痛いと、身体は自然とその痛みから逃げようと背中が丸まり、体重が前にかかり膝に負担がかかります。お互いに支え合っているのですね。膝が痛い患者さんを治療していると、80%の方は腰が原因で痛みが出ていることが多いです。このような場合は、膝だけではなく、腰から治療していく必要があるのです('0')/これを機会に身体の中心から治していきましょう!!!治療+楽トレ=相乗効果!!治療とあわせて、楽トレで膝を支える筋肉を鍛えることでさらに状態は良くなりますよ!!実際に膝が痛かった患者さまから「歩くのが楽しくなった!!」と嬉しい声をいただいております。