ベンチプレスが混んでいるときはフラットベンチでダンベルプレスをやるのもあり。ライオンズクラブライオンズクラブ税理士が提案する野生的健康ライフ。税理士のブログなのに健康になったと好評です。»ベンチプレスが混んでいるときはフラットベンチでダンベルプレスをやるのもあり。健康twitterfacebookhatenabookmarklineTweetベンチプレスって本当に人気がありますよね。僕も大好きですけど、混みすぎていて最近できてません。そもそも大胸筋は生活の役に立たない。僕は、市営のジムに通っています。週1日は行くようにしてます。そこのジムは高齢者のクラブ活動のようなこともやってます。ベンチプレスクラブのようなものもあるらしく、グループで占領してます。このグループがくる前にベンチプレスをやろうと考え日曜日の朝一に行くことにしました。ベンチプレス争奪戦ですね。ベンチプレスにこだわることに疲れてしまった朝一に並んでベンチプレスにこだわることに疲れてしまいました。最初のうちは朝並んでいれば余裕でベンチプレスができました。そのうち、だんだん競争が激化してきて朝一で並んでもダメな時も出てきました。なってくると筋トレが苦痛になってしまうんですね。今までは楽しんでいたのに、ベンチプレスというノルマを課してしまうと一気にストレスフルになってしまいます。となりに空いてるフラットベンチを使えばいいのでは?「いきいき館」にはベンチプレスが2台あり、そのとなりにフラットベンチがあります。ベンチプレスにこだわって苦しむよりはフラットベンチでダンベルを使って大胸筋を鍛えればいいのではないかと思うようになりました。考えるだけで相当心が軽くなります。ベンチプレスをやらなければならないという義務感から解放されたようです。そもそも大胸筋は生活の役に立たない。大胸筋を鍛えたとしても生活していてメリットはありません。言えば上半身で一番大きな筋肉なので、基礎代謝が上がるぐらいです。握力を鍛えて瓶の蓋が開けやすくなったり、スクワットで足を鍛えて歩くのが早くなったり、デットリフトで背中を鍛えて姿勢が良くなったり、というメリットがほぼないのです。理性的に考えれば大胸筋なんて鍛えなくても全然いいはずなんです。鍛えたいのが大胸筋なんですね。大胸筋は比較的鍛えやすい筋肉ベンチプレスなど大胸筋を鍛える種目に人気があるのは鍛えやすい筋肉だからといえるでしょう。大胸筋を刺激するエクササイズをすると次の日は、たいがい筋肉痛になります。筋トレをする人はこの筋肉痛が結構好きだったりします。頑張った証みたいなものです。背中の筋肉を鍛えようとエクササイズをしてもなかなか、背中が筋肉痛になることはありません。(特に僕を含めた初心者の人は)上級者にならないと、背中の筋肉は意識できないそうです。僕もデットリフトをやるようになってなんとなくこれが背中の筋肉なのかなというものが少し意識できる程度です。ベンチプレスが人気あるのだと思います。それにしても僕の通っているジムは人気ありすぎだろって感じです。^^まとめみなさんが通っているジムでもベンチプレスは人気があるのではないでしょうか。ベンチプレスにこだわるあまり他の種目がおろそかになるぐらいだったらいっそ、やらないのも手です。僕はしばらく、フラットベンチで鍛えるつもりです。そのほうが楽しく筋トレできそうなので。明日は初めての電話税務相談です。どんな電話がかかってくるのでしょうか。(今日の1日1新)なか卯の鴨そば最近鴨肉がマイブームのようです。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)関連記事なた豆柿渋歯磨き粉でホワイトニングに挑戦カフェだけにはサマータイムを導入してほしい。朝店の前で行列ができている。道具を制限することで、見えてくるものがある。越谷市で車を持たないことで得られるメリットもある。恥ずかしい体操もできちゃう公園を探そう!朝一番に行くと得した気になる。誰もいない空間を独り占め!春だ!ブログは朝に書いた方がいい。健康more税金2017/05/18飲食店の税務調査、調査員はココを見ている。2017/03/09限られた時間で結果を出さなければいけない。無料相談はいい訓練になる。2017/03/07譲渡所得で取得費が分からないときは市街化価格指数を使うのも有り。moreIT仕事術2017/07/11見たいファイルを10秒以内で見る方法。MacとWindows両方紹介。2017/07/05弥生会計には2種類のファイルがある。その違いを熟知しよう!2017/07/03僕は弥生会計が好きです。弥生会計のいいところを3つにまとめました。moreキーボード2017/06/27資金繰表を作って行動力アップにつなげよう!2017/04/18キーボード、持ち運び用の物があると便利2017/03/02ショートカットキーを使うようになるとパソコンと一体になれる。エクセルでよく使っているショートカットキー。more経理事務の仕方2017/03/30確定申告書の返却は唯一自分の字を晒す機会かもしれない。手を抜かず書こう!2017/03/09限られた時間で結果を出さなければいけない。無料相談はいい訓練になる。2016/12/02節税の基本は経費を漏らさず計上すること。毎日こまめに入力しよう!more環境整備2017/07/07早起きを金で買うのは許されるのか。僕は買っちゃってますけど。2017/06/23あなたはマスメディア派?ネット派?僕はハイブリット派。2017/06/16人のやる気を奪う発言はやめよう。だれも得しない!more勉強法2016/09/12気分転換にいつもと違うところで勉強してみよう。おすすめは日比谷図書館2016/09/09セミナー参加後、頭がパンクしそうになったときのノート術2016/06/15気分転換にいつもと違うところで勉強してみよう。おすすめは日比谷図書館more税理士試験対策2017/07/10平成29年税理士試験まで残り1ヶ月。対策として何をすべきか。2017/06/08答練の点数は悪くて当然。このマインドセットでうまくいく。2016/10/31税理士試験は長丁場、ほんとマラソン大会によく似てる。moreコンディショニング2017/07/14あなたも今年はこんがり小麦色。日焼けをSPFとAP値を使ってやさしく解説してみた。2017/07/12まだラットプルダウンで消耗してんの。2017/06/19なぜあの人はいつも若いのか。moreグルテンフリー2017/05/08生活に制限を加えてみる。いつもと違うものが見えてくる。2016/07/07糖質制限を試したことあるがストイックすぎる!グルテンフリーならゆる~く続けられる2016/06/30ゆるーくグルテンフリー生活を続けてみて感じったメリットをまとめてみましたmoreサプリメント2017/05/12アルギニンサプリの摂取には工夫が必要。体に合わない人がいるのも事実。2017/05/02薬はマイナスをゼロにするだけ。サプリはマイナスからプラスにできる。2017/03/14これからサプリメントを取ってみようかなと思っている人に基本的な知識を紹介more健康2017/07/12まだラットプルダウンで消耗してんの。2017/07/07早起きを金で買うのは許されるのか。僕は買っちゃってますけど。2017/07/06筋トレは性格改善に役立つが、オラオラにならないようにしよう!moreブログ業2017/10/17日々思っていることは文章にしないともったいない。thumbnail2017/07/27このサイトと僕の今後の方針。2017/01/11筋トレを継続させる方法。それは少しでも効果を感じられるようにすること。2016/10/07場の雰囲気に流されてはダメ、無理なときは棄権もあり。分かれば怖くない弥生会計には2種類のファイルがある。その違いを熟知しよう!筋トレは性格改善に役立つが、オラオラにならないようにしよう!囚人トレーニングをやってみた。片方だけ鍛えるとバランスを崩します。背筋鍛えたら腹筋も鍛えよう。食物不耐性を検査してもらえるナチュラルクリニック代々木という病院がある確定申告書を提出するときは今年から番号確認書類と身元確認書類が必要!その肩こり広背筋が原因かもしれません。パソコン時の姿勢を気をつけよう。サプリメントが好きな税理士がセルフメディケーション税制について思うこと。ラットプルダウンで消耗してんの。