ストレッチストレッチこんにちは。昨日は風が強かったですね、、さて、最近まで開脚がすぐできる本が本屋さんでも上位にありました。スポーツの世界でもある程度柔軟性は必要ですが、あまり普段運動しない方はもっと必要です。いうと加齢とともに普段の行動で使う筋肉が少しずつ減っていき、使わない部分が少しずつ硬くなっていきます。解剖実習でも使われていない部分の筋膜と筋肉は癒着が激しかったです。楽ちんですがそれが行動範囲の減少と使う筋肉を減らしていってしまいます。硬化は自覚があまりないですよね、、でもみなさん明らかに若いころより体が硬くなったという方が多いです。最近まで普通にしていたことが今日は動けなくなるということはあるんです。すれば良いか?やっぱり地道に簡単なストレッチ!!無理のないストレッチで広範囲に行うことです。巷で流行りの筋膜リリースも同じです。げさに言えばストレッチって中の筋肉より皮の下を全身包んでいるウエットスーツのような浅筋膜を伸ばしているともいえます。大げさかもしれないけど動かさないということは一晩で問題を起こすほど硬化することなんです。