むくみ・だる重・冷え。JAMES(セントジェームス)バレエフラットビックシルエットLOCARIログイン無料会員登録LOCARIトップ美容むくみ・だる重・冷え。夏の三大お悩みを「半分の魚の王のポーズ」で一気に解消!むくみ・だる重・冷え。そんな方にオススメの「半分の魚の王のポーズ」は、身体を大きくひねって内臓機能を高め、冷えやむくみを解消してくれるヨガのポーズです。美容Ayapoyo*|夏の暑さで身体がだるい弱まった内蔵機能を高めようジメっとした暑さが続き、気分も身体もなんだかだる重く感じていませんか?もしかしたら、いよいよ「夏バテ」の到来かもしれません。mikutasinstagram.com気温が高くなると、身体は体内温度を下げる方向に働きます。おまけにクーラーや冷たい飲み物で、身体は内側からも外側からも冷えやすい環境に。instagram.comそこでオススメなのが、ヨガポーズでもある「半分の魚の王のポーズ」です。内臓機能が活性化され、夏バテ対策にとても効果的です。その効果とやり方をご紹介していきます。「半分の魚の王のポーズ」とは?別名「アルダ・マッツェンドラーサナ」。座位のポーズの一つで、背中の筋肉を中心に動かし、身体をひねるポーズです。※妊娠中の方の深いツイストはお控えください。腹部から背中を大きくひねることにより、内蔵が刺激され、消化やデトックス機能を高めます。内蔵機能が高まるので、夏の冷えやむくみに効果的です。caro_e_instagram.comまた、背骨を調整することは自律神経を整えることに繋がります。夏は室内外の温度差で自律神経も乱れがちに。このような夏の倦怠感を解消するのにぴったりのポーズです。「半分の魚の王のポーズ」にトライ♡deva.thankuinstagram.com基本ポーズの作り方まずは、マットの上に座ったところから始めます。両脚を立てて体育座りの姿勢を作ったら、左膝を外側に倒し、膝頭が身体の正面にくるように左足をセット。左足のかかとは右おしりの横にくるように置きましょう。反対の右足は、左足をまたいで外側に置きます。右足裏で床をとらえましょう。辛ければ、下の左足は真っ直ぐ前方に伸ばしてもOK。左右に身体をゆすり、座骨でマットを均等にとらえます。厚着で過ごせる冬は、ボディラインへの意識が下がりやすく体型も緩みがちですよね。そんな冬太りを春までに解消するため、今から自宅でできるエクササイズを始めましょう。疲れが溜まって「最近なんだかだるい...。」と感じることはありませんか?そんなときこそ早めに帰宅をし、お風呂でゆっくり“自分ケア”を。夏もピークを過ぎたけれど、まだまだひんやり冷たい食べ物がおいしい!夏バテで食欲が落ちるこの季節にピッタリな「冷やしうどん」がオススメです。マンネリしがちなメニューですが、アレンジ次第で毎日でも楽しめちゃいますよ。chihiro93ex884残暑の疲れはコレで解決♡10分で作れる「超簡単スタミナ肉料理」10選dryice18913ヶ月で痩せ見え!美容賢者が実践する食でむくみを改善できる8つのコトエイジレスな美しさを持つ美容賢者に、日々実践している「美容・食事・エクササイズ」をリサーチ!連載2回目は、アーティスト兼モデルの加治ひとみさんが心がけている“むくまない食事法”を教えてもらいました。世の中に素敵なインテリアはたくさんあるけれど、部屋が狭くて置けない...という問題に直面することってありますよね。世の中に素敵なインテリアはたくさんあるけれど、部屋が狭くて置けない...という問題に直面することってありますよね。artless,Inc.。