「こんなことやってて意味あるのかな。これが考えに巻き込まれないための練習になります。最初は違和感があるかもしれませんが役に立ちますのでぜひ使ってみてください。気づくとマイナス思考をしてしまうようになって3ヶ月が経ちます。現在3ヶ月の子供を育てています。子育て自体はだいぶおちついてきて子供も可愛いのですが、ふと気づくと昔付き合っていた人と、その彼と婚約した元親友のことを考えてしまいます。旦那と元恋人は同業なのですが、旦那はそろそろリタイアを検討している一方で、元恋人と元親友は業績順調、共同での活躍もしていることをSNSで知ってしまったことがきっかけです。(その記事を見てしまった日に陣痛が始まりました)外出したり体を動かしたり、気分転換できているときはいいのですが、家に子供と二人でいるときなど、過去を振り返って、別の人生をあゆんでいたら、、など、考えても仕方の無いことばかり考えてしまい、つらいです。子供はかわいく旦那も優しいのに、旦那の不甲斐ないところばかり目につき、彼と一生をあゆんでいいのだろうか、と極端なことを考えてしまうのです、、どうかアドバイスいただけましたら幸いです。不安な日々が2ヶ月程続き、Webでアドバイスを探していたところ、このサイトに出会いました。今年26才になる娘が将来結婚できるかどうか、不安でたまりません。毎日仕事をし、貯金もしていて、大学時代からの女友達も多く、親からみたら素敵な女性に育ってくれました。今だに彼氏がいたことなく、あるアイドルグループが大好きなようです。旅行で行った出雲大社の近くの神社の池にコインを浮かべる縁結び占いで良くない結果が出たことをしり、私の方が病的に不安になってしまいました。結婚できずに娘がさみしい思いをしたら可哀想そう...そのことばかりが頭の中をぐるぐる回っています。しなくてもいいものをその占いが当たるのかどうかをネットで調べ、よく当たるとのコメントばかりを目にし、ますます落ち込み、現在はデパスを服用している状態です。占いに左右されるなんで馬鹿らしい、彼女の人生は彼女が選ぶものなので見守るほうがいいということを理解はしていますが、気持ちがついていきません。心の持ちようをご指導ください。PM占いが当たるって言っているのは一割程度だと思います。占いが当たっているのか分かるのは全て「事後」です。未来の事を「できなかった」と宣言できる人は居ません。返信コメントを残す返信をキャンセルする。自己紹介ブログを見ていただいてありがとうございます。このブログは認知行動療法をしている精神科医のブログです。役立つ知識を書いて行きたいと思いますので、参考にしていただければ幸いです。views2種類の感情を区別して心の整理をする。Reserved.このページの先頭へ。