今年成人し、現在大学入試の受験を目指す自宅浪人生です。17歳の時から、ちょっとした神経過敏から軽いうつ状態になりそれで大事な現役高校生の受験時代をほとんど勉強せずにすごしました。一回生の最後で退学してしまいました。2011年より今年現在に掛けて受験勉強に励んできました次第です。うつ状態を放置して「環境を変えれば」と思い、18から一人暮らしをしていますが、症状を放置したままだったのがいけなかったのかもしれません。「このまま何もせずいっそのことずっと寝ていたらいつかは・・・・」などといけない考えが何度もよぎりほとんど対策を施しませんでした。休み続けたのがよかったのか、結果はさほど悪くなく、何とか国公立大受験の水準にのれそうです。入試に関してはこれからやっていけばまだ何とかなりそうなのですが本題はそのあと、生きる意欲も意味も外出も趣味もこの浪人期間で全て失った自分がこれから社会進出していけるか、ということです。前のように外に出ても、友達に会ってみても微塵も楽しめませんし、このあいだはちょっとしたすれ違いで、高校からの付き合いの友人のメアドや電話番号を全て削除、着信拒否にしたぐらいに。勉強の意欲も下降気味、というより生きる意欲自体が起こらなくなってしまったのが現在の一番の悩みです。大学に入ったらまた中断していたバイトを再開する必要があるし年金を支払わないといけない、一人暮らしなので生活費はこれからは自腹になっていきます。(奨学金だけではまかなえないため)忙しさは増すであろう一方、生きる意欲が極端に減って、まわりの人たちとの意見もズレてくるようになりました。うつのことは人に言えないし、一口に通院するといっても精神科の受診は単純でないことは分かっています。英検等の資格勉強、バイトでの社会勉強、運動・スポーツ、料理・・・・だけどなんだかそれらが無味乾燥なもので、心の底から「学びたい」ではなく「まあ出来といたほうがいいしな」ぐらいの感情を伴わない機械的なものになりました。16、つまり発症の一年前まではほんのささいなことでも一日の疲れを決済できたし、いまほど知り合いもおらず、スキルもなかったのにただ毎日がいまよりとても気持ちの上で充実、楽しかったです。この頃の健康な気分を取り戻したいのです。発症から3年以上たち、これから先もこの状態ではとても生きる気にはなりません。人から理解されない気質になったのも受け入れます。何気ない日常を充実して生きられる自分に戻りたい、ただそれだけです。そのための心のあり方や生き方を是非ご指南していただきますと幸いです。無料カウンセリング掲示板の回答TAO心理カウンセリング学院ロドリゲス様はじめまして。TAO心理カウンセリング学院の津田と申します。心の健康を取り戻されたいのですね。早く取り戻すことができるよう応援しています。体の状態が悪くなると心の状態も悪くなってしまいます。一度、身体的な側面から対応を考えられるといいかと思います。カウンセラーの先生の回答に対するコメントで食生活に触れているところがありました。詳しく現状をお聞きしてからかいとうしたほうがいいとは思いますが、参考にしていただきたいと思います。以下の事に心当たりがありましたら、改善されるといいかと思います。・外食が多い・コンビニ弁当など出来合いが多い・パンを食べることが多い・麺類が好き・お菓子をよく食べる・ジュースをよく飲む・甘いものが好き・魚介類はあまり食べない・バナナ、トマト、なす、アボガドなどはあまり食べない・豆類などはあまり食べない・生の野菜や果物をあまり食べないこういったことを見直されてみてはいかがでしょうか?一日でも早い、回復をお祈りしています。12時02分お礼コメント回答者様、回答ありがとうございます。返信遅れましたことをお詫び申し上げます。食生活における詳しい解説をありがとうございます。ご指摘してくださった点のうち多くが該当しました。温野菜として食べますが「生」はあまり食しませんね。熱を加えてしまうと酵素が死んでしまうから温野菜では良くない、ということでしょうか。魚類を肉・麺類に置き換えてもう少し食事バランスに気を遣っていこうと思います。