JAMES(セントジェームス)バレエフラットビックシルエットLOCARIログイン無料会員登録LOCARIトップビューティその肩こり、原因は「猫背」かも?姿勢改善ヨガ&ストレッチ1日ルーティーンその肩こり、原因は「猫背」かも?姿勢改善ヨガ&ストレッチ1日ルーティーン2019年10月ビューティsakura|猫背女子を卒業しよう!多くの女性が悩む“肩凝り”の一因でもある「猫背」。長時間パソコンやスマホを使用していると、前傾姿勢になりやすく気づかないうちに猫背になっている可能性があります。nozomi_n_instagram.comそこで、ヨガ&ピラティストレーナーとして活躍している@nozomi_n_さんのインスタグラムから、1日のルーティーンにしたい「姿勢改善ストレッチ動画」をまとめました。nozomi_n_instagram.comストレッチやヨガなどで姿勢改善をすることで、肩こりが軽減するのはもちろんのこと、代謝がアップし痩せやすくなったり、血流がよくなり冷え性改善したり嬉しい効果がいっぱい♡ぜひ、習慣化してみてくださいね。一日の始まりに♡姿勢改善ストレッチ上半身を伸ばしてみようnozomi_n_instagram.com寝起きの身体も意外と凝り固まっています。胸を開き上半身を伸ばしましょう。胸が広がると呼吸もしやすくなり、スッキリ目覚めも良くなりますよ。肩甲骨をほぐそうnozomi_n_instagram.com肩甲骨が凝り固まると、首、肩、腰などの痛みにつながってしまうんです。朝一番に肩甲骨をしっかりほぐして、疲れ知らずの身体を作りましょう。顔の浮腫み改善効果もあるので、メイク前にもおすすめ。肋骨回りを伸ばそうnozomi_n_instagram.com肩こりだけでなく腰痛も改善したい人におすすめのストレッチです。床に座り腕を上げて、横に身体を倒し脇腹を伸ばしていきます。次に、斜め前に上半身を倒し背中を伸ばします。隙間時間に♡姿勢改善ストレッチ肩こり度合いをチェックしようnozomi_n_instagram.com自分の肩こり度合いをチェックしながらできる背中のストレッチです。手の平をクロスして肘がどこまで上げられますか?理想は顎まで肘があがること。肋骨が膨らむようなイメージで、大きな呼吸も忘れずに。厚着で過ごせる冬は、ボディラインへの意識が下がりやすく体型も緩みがちですよね。そんな冬太りを春までに解消するため、今から自宅でできるエクササイズを始めましょう。aco4330その肩こり、原因は「猫背」かも?姿勢改善ヨガ&ストレッチ1日ルーティーンsakura776ズボラさん必見!仰向けのままできる「痩せトレ」7選shiori2238ツラい肩こりにサヨナラ!即実践できる「肩こり解消」ストレッチ6選Celeste1253疲れを溜めないで♡原因別のケアをしよう!すぐできる「肩こり解消法」sakura422ガチガチ肩も即解消♡肩こり改善動画「コレ効いた!」厳選リスト多くの女性が悩む肩こり。頭痛、冷え、顔のくすみなど、肩こりが原因で様々な不調を及ぼすこともあるそう。そこで、簡単にできる「肩こり改善動画」を集めました。美しいスタイルを作る第一歩は、正しい座り方を覚えることです。座骨の上に座ることで姿勢が良くなり、全身が引き締まります。世の中に素敵なインテリアはたくさんあるけれど、部屋が狭くて置けない...という問題に直面することってありますよね。世の中に素敵なインテリアはたくさんあるけれど、部屋が狭くて置けない...という問題に直面することってありますよね。artless,Inc.。