11/27のツイートまとめ効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。背骨が歪む原因筋肉から見ると1筋力不足2左右の筋バランス3前後の筋バランス4掛かる負荷に対して支えらない状態主にこの4つだと思います。一般の方で腰痛の方は、殆ど1から来ているケースが多いです。お疲れさまです!ありがとうございます。12:15火曜日は、夜のリラックスヨガ参加。トカゲのポーズで股関節周りを養生したり。ダウンドッグでゆっくり背中やひざ・足首伸ばしたり。08:54おかげさまで風邪はほぼ完治。今朝から普通に出勤です。筋トレを一年続けられる人って0.3%しかいないらしい。これは日本の富裕層の割合と近くて、成功者は継続し続けた者だけって言う証明。続けられる人だけが勝つ。筋トレに限らず何事も。3時のおやつは感じで午後2時から4時までの時間をさす八つ時からきており、「御八つ」と書きます。おやつは理にかなっており、午後3時頃は脂肪を溜め込むビーマルワンというたんぱく質が1日の中で最も少ない時間帯です。ブログを更新しました。小手先の制度いじりなどでは回復できないほど、日本は貧困化しています。こんなふうにした犯人は突き止められていますが、どうすればこの犯人を拘束できるでしょうか。介護福祉の現場は本当に給与を増やして公務員化してあげてほしいです。待遇がブラック過ぎるのに手当が薄すぎる。友達はおじいさんにベッドのパイプで殴られたり、心を病んで辞めました。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。