【注意喚起】住まいの詐欺にご注意ください本人確認メールをお送りしました。◆来週火曜10:30amから隔週10回のマインドフルネス瞑想グループが始まりますシドニーこころクリニック(臨床心理士:やのしおり)マインドフルネス瞑想グループを、隔週でやっています。マインドフルネス瞑想グループを隔週でやっています。メディケアや学生保険でGPでメンタルプランを作っていただき、その中にマインドフルネスグループ参加も認める一筆があれば、保険カバーで参加可能です。ヴィパッサナー瞑想もやります。衝動的に行動してしまうのは、自分の状態の把握が苦手だから衝動的に行動してしまう問題、アンガー・コントロールの問題、過去のトラウマのトリガーになるような事象を感じると行動化してしまう問題なども、自分がどんな感情状態であるかがいまひとつわかっていないから、それを把握して、では何をしようかと考える前に、自分の感情が吹き出てしまう状態ではないでしょうか?吹き出してしまうのは確かにその場は気持ち良いし、開放感があります。相手や周りはかなりびっくりさせて、あとでお釣り、人間関係の不利益が返ってきがちですよね。自分が何を感じ考えているのかが自分の中でわかっているのが一番先で大事。自分の考えや状態を観察できるようになれば、自動的に衝動が行動化することも減ります。自己コントロールを高めるのです。自分の体験との融合状態から、脱融合するマインドフルネスではこれを、フュージョン(融合)の状態からデフュージョンする(脱融合)と呼びます。そのためには、自分の体験自我との距離が必要で、観察自我を働かせる必要があります。マインドフルネス瞑想のトレーニングで、この自分の状態を観察することを訓練します。各自の体験がどうだったのか、ご自分の言葉で語っていただきます。全員に毎回聴くようにしています。「今気になっている〜のことをつい考えてしまいました」などなど。この自分の体験を言語化する体験も、自分の体験を対象化し、観察する、「体験自我」と「観察自我」を分離して持つのに役立つ、意味のある体験になっているように思います。グループは隔週水曜の6時からと、隔週火曜の10時半からです。9/10から火曜午前のグループがまたはじまるので、いまご参加どきです。グループに参加しにくい方は、個人カウンセリングの中で、マインドフルネスをお教えしトレーニングすることも可能です。◆コロナウイルス流行による不安を鎮めるために:APSメディアリリース(日本語訳)◆大規模な山火事やコロナウイルス。◆コロナ・ウイルスの流行にともないポジティブなメンタルヘルスをキープするために◆ブッシュファイヤーが長引く事態での心の持ち方。8pmhttps://www.facebook.com/SydneyCocoroClinic/お問い合わせ関連記事PRページセントラル駅近く、ジョージ・ストリートのワールドシティ日本語医療・歯科センター内で開業。経験の長い日本人サイコロジストによる日本語で安心な心のカウンセリング。OSHC保険、メディケアで全額カバーが可能です。日常的なファッションとして人気のネイルアート。PR2020.01.24美容/健康お肌のプルプル度が違ってくるビューティーセラムオイル皆さん、こんにちは。添付ファイルSubmit投稿画面に戻るお問い合わせするお問い合わせありがとうございました。ご入力されたメールアドレスへ確認メールが届きますのでご確認ください。病院(GP)JAMS.TVの使い方マニュアルを見るJAMS.TVへ問い合わせる。