大胸筋のトレーニング背筋のトレーニング腕のトレーニング腹筋トレーニング下半身のトレーニングお問い合わせメタボ中年が本気で細マッチョを目指すためのブログ何歳からでも筋肉は成長できる!menuホーム筋トレメニューダンベルベントオーバーロウイングのやり方と効果、逞しい背中を手に入れよう!筋トレメニュー2017.07.6ダンベルベントオーバーロウイングのやり方と効果、逞しい背中を手に入れよう!ダンベルベントオーバーロウイングは、背中の筋肉である広背筋や大円筋を鍛える筋トレメニューです。背中を鍛える種目の中でも広背筋や僧帽筋にを意識しやすい筋トレメニューになります。ここでやり方や注意点などを確認してトレーニングを始めましょう。鍛えることができます。鍛えられる筋肉の種類としては、懸垂やラットプルダウンと同じです。ダンベルベントオーバーロウイングのやり方ダンベルを両手に持ち、膝を曲げ、前傾姿勢をとる。軽く肘を曲げ、肩を斜め後ろに引き上げる。