コメントなしヨガって体にいいんだよね!滝の様に汗が出るし、体柔らかくなるし。現代女性が抱える悩み全てにアプローチできるのがヨガなのです。■レッスン参加方法■ヨガって体にいいんだよね!滝の様に汗が出るし、体柔らかくなるし。この様なイメージを持つ方も多いのですが、それ以上に街にはヨガスタジオが数多く見られます。ブームが始まり早20年、あえて今から現代女性にヨガを受けてほしいと思うのには訳があります。現代女性が抱える悩み全てにアプローチできるのがヨガなのです。UCT鍼灸院・パーソナルジムでは女性が抱える数多くの問題や悩みを解決するべく、パーソナルトレーニングだけでなくヨガレッスンもこれからは提案します。冒頭でも紹介させていただきましたが、ヨガは楽しみながら現代人が抱える多くの悩みにアプローチできるとUCT鍼灸院・パーソナルジムでは考えています。期待ができる効果としては少なくとも7個は出てきます。できないほどでは無いんだけどもうずっと悩んでいる、むしろ相棒みたいになりつつある症状ばかりです。ヨガはこれら全てに効果があると言われています。1回や2回のレッスンでは気持ち的にスッキリとするだけで終わってしまうケースがほとんどですが、継続的に続けられる事でこれらの効果が”いつの間にか”現れるのです。残念ながら薬と違って目に見えてわかるという方は少ないと思うのですぐに辞めてしまう方もいらっしゃいますが、自身を見つめ直し知る事で10年後の自分への備えにもなるのがヨガです。これらの効果を見ていると魅力的に感じるのですが、具体的にそれを証明する事はできるのでしょうか?ヨガに関する幾つかの研究報告を見つけたのでご紹介します。■ヨガが効いた事例■ハーバード大学やワシントン大学などのアメリカで名だたる大学研究チームがヨガの効果を実証しています。各研究では、ヨガをしたグループとそうでないグループに分け実験をしたところ、ヨガや瞑想をしたグループでは以下の様な結果が出たそうです。気の休まる時間の無い現代女性にはまさにぴったりなレッスンでしょう。【ヨガの歴史が物語る効果】まず読み進めるにあたって3つのポイントに注目して歴史をご覧ください。単なる流行のエクササイズではないことがよくわかってきます。■ヨガの歴史■ヨガとはそもそもなんなのか。フィットネスジムで生まれたものではなく、歴史は大昔に遡ります。紀元前1000年ごろにインドで祈りの儀式についてまとめられた聖典が起源とされ、各位代において祈りや坐法、瞑想として発展したと言われ数多くの書物や記録が残っているとされています。起源1000年ごろにはポーズ(アーサナ)と呼吸法(プラーナーヤーマ)が取り入れられたハタヨガが誕生し、これらを持って心身をコントロールし自身を見つめ直すことを目的にされました。日本では平安時代に空海によって伝えられ現在でも座禅がその流れを汲んでいると言われています。意外にもかなり昔にヨガは伝わっていた様です。この頃すでに鍼灸は大陸から伝わり形態化していた様ですので、同じくらい伝統的なものと言えます。現代では、健康美容効果を期待し人口は拡大しつつあり、有名人を始め多くの人がレッスンに参加しています。それでもなお根源は変わらず、心身をコントロールし自身を見つめ直すことにあると考え、UCT鍼灸院・パーソナルジムのレッスンでは、3つの要素を元にし組み合わせ心と頭のリラックス&リセット、運動を同時に行い”今の自分”と向き合う時間を大切にしています。為にレッスンに参加していただき喜んでいただいています。【レッスンでは何をする?】ヨガをやったことが無い、慣れていないという方は実際にレッスンで何をするのかって不安になりませんか?UCT鍼灸院・パーソナルジムのヨガレッスンでやっていることを簡単にご紹介します。●ハタヨガ●ベーシックなスタイルで多くのヨガ流派の基盤です。伝統的ですが初心者向けで、レッスン中にアーサナと呼吸を意識し精神のバランスを取れる様にします。座位が中心でアーサナはゆっくりを意識し、全身の筋肉にまんべんなく動ける様に働きかけます。ストレッチが中心ですが柔軟性に自信がなくても強度の調整が可能なので誰にでもできるのが特徴です。●アロマヨガ●アロマの香りとヨガのヒーリング効果を融合させた手法。呼吸を重視しながら行うのでヨガのポーズとの相性が良く、リラックスすることができます。運動は少なめなのが特徴です。座位か横向きで寝てアーサナをとったら数分間キープするのが特徴で、身体の奥深くの筋肉や筋膜に働きかけ身体のコンディション改善だけでなく、精神面にもアプローチができます。UCT鍼灸院・パーソナルジムではこの4つのスタイルを組み合わせてレッスンを進行するので、ヨガをやったことなくても安心して始められるだけでなく効果も得やすくなっています。年齢を重ねれば体は変わりにくくなります。今は良くても誰しも10年先の自分がどうなっているかわかりません。現状、UCT鍼灸院・パーソナルジムでは不定期ながらレッスンを行なっています。開始日時や予約方法は以下のページをご覧ください。【ダイエット】体重を減らすなら9割が食事です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。どんな効果がある?ダイエット後のリアルな声お腹痩せなら背中を鍛えよ!あえて今、現代女性にヨガを受けて欲しい訳とは【ダイエット】体重を減らすなら9割が食事です。