スマートフォン用の表示で見るかなろぐ。運動音痴な人のためのジョギングの始め方+三日坊主を防ぐ3つの方法2020-01-26運動音痴な人のためのジョギングの始め方+三日坊主を防ぐ3つの方法ランニングこの記事をシェアするbookmarkFacebookTwitterPocket「運動が苦手だけど健康のためにジョギングを始めたい。マラソン大会に出ることも考えてる。やり方が分からなくて不安だから誰か教えて!」こんな悩みに答えます。三日坊主になりそうで心配な人この記事でわかることジョギングの始め方とりあえず用意するもの三日坊主にならない方法ここ数年の健康ブームでジョギングやランニングを始める人が多くなっています。この記事にたどり着いたあなたもそんな一人かもしれません。ランニングをしたことがない、あるいはそもそも運動経験がない場合は不安ですよね。私も運動未経験から始めてジョギング歴は4年ほどになりますが、最初は不安でした。今はハーフマラソン(21.0975km)を3回完走してます。この経験を生かして、これからジョギングを始める人に、ジョギングの始め方と用意するものをご紹介します。ランニングすることによって得られるメリットと注意点についてはこちらの記事を参照してください。運動が苦手な人は次のように始めるといいでしょう。ジョギングの始め方まずウォーキングから1km走る3km走る5km走るor5kmマラソンに出場10kmマラソンに出場ジョギングを始めるときにとりあえず用意するべきものランニングシューズ(必須)ランニングタイツランニングウェアひとつずつ解説します。ジョギングの始め方まずウォーキングから運動未経験の人は、まず走れないでしょう。悲観する必要はありません。