普段から準備を心がけよう。親戚からのプレッシャーこれからの季節、親戚の集まりなどが多くあります。そんな時、プレッシャーのかかる言葉をかけられると思いますが、それは、ポジティブに期待ととらえて、やる気に変えてがんばりましょう。期待されていないと感じる状況も寂しいのではないでしょうか。SNS友達の進学情報やうわさなどにまどわされないように、SNSを見る際は、自分のONとOFFの切り替えにうまく利用しましょう。ちを落ち着かせる方法として、よく腹式呼吸が良いといわれていますが、なかなかアスリートでも難しいです。そこで、“筋弛緩法”。手・肩・顔などにギュッと力を入れて緩める。自分のドキドキ度を数字に変えて可視化しよう。試験が近くなってきたら、どのくらいの数字になるのか自分で分析してみることで、心を落ち着かせよう。しても落ち着かないときは、自分なりの集中法を見つけよう。簡単にできることは“一点集中法”。脈をとってみたり、まわりの音に耳をかたむけてみたり。健康と運動に関する心理学、運動経験による心理学的効果について研究。担当科目は「健康と運動の心理学」「環境と健康A」など。