第1回目の記事は読んでいただけましたでしょうか?まだの方はコチラからチェックしてくださいね。背中を手に入れるために大切なこと今回は【続編】ということで、『スッキリ背中』のためのポイントの1つである「肩甲骨」について詳しく説明していきたいと思います。自分の「肩甲骨」が動いているのを感じることが出来るようになることを目指してみましょうね!▼肩甲骨は宙ブラりんで、肋骨に張り付いている「肩甲骨」って何???聞いたことないけど???という方は、ほとんどいないと思います。宙ブラりんになっているっていうことは、意外と知らないのではないでしょうか。「肩甲骨」は腕の骨とつながっています。前側で鎖骨とつながっています。つながっている場所はいわゆる関節のことですが、この2箇所でしかつながっていないんですよ。「肩甲骨」って上側の部分は関節があるけど、下側には関節がないということになります。これが宙ブラりんと表現した意味です。肩甲骨は宙ブラりんで、肋骨に張り付いていますそして、上の図を見ると分かるかと思いますが「肩甲骨」は肋骨の上に張り付くような状態になっています。動きは6パターンある!ここで「肩甲骨」の基本的な動きをご紹介しておきましょう。対のセットになっています。「開閉」は分かりづらいかも知れませんね。肩甲骨は上下、左右、開閉の6パターンの動きが出来ます気を付けの状態から、腕を横に開いて耳の横まで持ってくる動きの時に、腕の骨に合わせて「肩甲骨」がハの字上に開いていきます。逆に耳の横から、気を付けに戻してくる時には、閉じてくる動きになります。イメージ出来ましたでしょうか?まだ分かりづらい・・・という方もいるかも知れません。『スッキリ背中』を手に入れるためのエクササイズを効果的に行うためにも動きの感覚は掴んでおくのが大切です!なので、次回からは「肩甲骨」の動きのパターンをちょっとした体操?を交えながら解説していきたいと思います。