弓のポーズ便秘でお困りのママがいらしたのでYuki先生に便秘解消ポーズを教えていただきました。この他に『うさぎのポーズ』『ねじりのポーズ』もおすすめです。『弓のポーズ』は呼吸器系、精神を安定させる効果もあるそうなので産後イライラママはぜひ~また首から太ももまで多くの部位に働きかけるのでダイエットにも・・・特にお腹回りに効くそうです。昨日は「新月」はじまりの新月には優しいエネルギーが満ちています。今日ははあまり激しい運動ではなくこころを鎮めるポーズを中心にしたヨガをします。産後ヨガクラスでは初めに今日の「月星座」のお話をしていただきます。それぞれの「月星座」は、カラダの各パーツを支配しており、その日の月星座にあわせた部位を運動やケアをすると、普段よりも効果が出やすいのだそうです。