足の筋コンディションに不安ありのままスタート!ダウンドッグはいつも以上に、ひざ裏が伸びず(゚Д゚)ノ。思ってたほどではないものの、全体、いつもより踏ん張りがきかないかんじでした。中でも、ツイスティングランジがキツかったです。途中でひざついてしまいました。そのぶん、座位に入ってからが天国♪、ストレッチ系のポーズに癒されました。バッタのポーズで全身思いきりそらせたり、リバースクランチで全体の前を伸ばしたり。伸ばしたあとのシャバアーサナが、とっても気持ちよかったです♪スクワットとヨガの立ちポーズ、まだ筋肉痛きついのに正直やりすぎだたかなあ。その分、ヨガ後半の座位は、ムリのない、ストレッチ系のポーズが多め。下半身...もも全体、足の付け根、ふくらはぎ、お尻、が筋肉痛。肩甲骨まわりに入りました。股関節の前側、ももとお尻のさかいめ、にきてます。今日木曜日は都内でピラティスの予定です。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。