二軸動作は、センターが通っていることが大事!人気記事1サッカーの『スプリント』とは。トレーニングについても。二軸動作理論とは、左右にそれぞれ体の軸があるような意識を持ってプレーすること...しっかりとした二軸動作をするには、一見矛盾しているように聞こえますが、センターが通っていることが何よりも重要です。二軸動作は、片足で踏ん張らない!二軸動作の基本のひとつは、接地している片側の足で踏ん張らない、というところにあります。踏ん張ると、そこの足でひとつの軸が出来てしまい、スピードが遅くなったり、関節周辺や筋肉に余計な負荷がかかったり、バランスが崩れやすくなります。あらゆるスポーツにおいて、センターはとても大事!その一方で、スポーツ全般においては、センターを通す。いうことがとても重要です。頭のてっぺんから吊り下げられているような感覚。表現する方もいらっしゃるように、一本の軸を体の中心に通すことでパフォーマンスを上げる。簡単に図で表すと、こんな感じになります。絵ゴコロ無くてすみません。矛盾している二軸とセンターは表裏!?この二軸とセンターは、一見すると矛盾していますが、実はそんなことありません。二軸動作で高いパフォーマンスを発揮しようとすればセンターを意識しないとスムーズに動けませんし、センターを意識すると、接地している片足で踏ん張った力を必要以上に入れることが良くない。いう二軸動作が入ってきます。表と裏の関係のようですね。猫背で姿勢が悪いのは完全アウト!この二軸とセンターですが、猫背で普段の姿勢が悪い選手は習得が極めて難しいと、指導をしていて感じます。二軸の感覚は身についても、センターが通らないのです。センターを通すには、直立したときにきちんと胸が開いた状態になる必要があり、携帯ゲーム機やスマホで画面と毎日にらめっこをしているようではダメなのです。子供は特に、柔らかいソファーに座ったりせず、きちんと堅い椅子に座ると良いでしょう。バランスが崩れるため、家のソファーには座らない。いうスポーツ選手もいます。二軸やセンターを土台としてMメソッドが加われば・・・そんな二軸やセンターですが、すでに自分のものとしている選手にMメソッドが加わると、一気に飛躍できる可能性があります。Mメソッドの動きそのものが、二軸やセンターと関連しているからです。Mメソッドは超一流選手の動きを分析して体系化したものですから、超一流選手は社会人としては若い年代なのに、本当にすごいなと感じます。おわりに世の中には、体の動かし方について色々な理論体系がありますが、大事な要素を引き抜いて組み合わせたり違う角度からアプローチをしていくと、同じところにたどり着いたりするものです。この手法はサッカーやスポーツ以外でも有効です。私が本当に欲しかった教材や書籍が無かったので、気合で作りました(^_^)対象は10歳から。中学生や高校生もOK。Break(フットブレイク)GooglePixel3a(XL)のシムフリー端末は楽天モバイルで使える...スマホでサッカーをしっかり撮るための3種の神器!?星野勇人スクール運営と、リアル&オンラインでパーソナルコーチ(マンツーマン指導)をしています。競技としては大学までやり、大学のときから、世界との差を埋めるための動画分析を15年以上しています。『星野式』=『FUKAN』×『Mメソッド』+αの普及をしています。ブログでは本やYOUTUBE、経験などから得た学びや実践のうち、お役に立ちそうな情報をシェアしていきます。私はサッカーを小学生からずっとやってきましたが、ある日、衝撃的な試合がありました。2001年3月(高校1年生の春休み)のイングランド遠征のとき、こちらのトップチームより1つ年下で形成され、しかも主力3人がほどいないプレミア下部(ブラックバーン)相手に0-5。このような大差の負けは、全国大会出場校との試合でもなかった圧倒的な敗北。内容はそれ以上にフルボッコされて、いわゆる世界との差というものを知ったのです。その後、いわゆる世界との差を埋める要素を、YouTubeにて一流選手を徹底的に分析することで発見・体系化し、のちにMメソッドと命名。~プロ選手まで役立つMメソッドを普及するために、リアルのサッカースクール(6年目突入!)と、リアル&オンラインでパーソナルコーチ中です。チャンスシーンを連続コマで図説したFUKANを作成し、私自身はもちろん、選手や指導者、保護者のレベルアップを図っています。練習メニューもFUKANで増やせますし、チャンスのカギとなる『動き』や『考え方』、『ボールの扱い』もこれで学べます。チーム指導も可能です。メッセージは、お問い合わせまたはSNSのほうへよろしくお願い致します。【FUKAN49】ロングボールでサイドに展開してから、シンプルにニアゾーンを使う攻撃。【FUKAN48】横パスのトラップ際を、下がらず前で奪い、ショートカウンターでビッグチャンス!【FUKAN47】一度目は足元で受け、二度目はフェイクで裏へ抜け出す。【FUKAN46】ビルドアップせずに、一発で裏を取る!【FUKAN45】引いた守備でもバイタルエリアで前を向けば、たちまちビッグチャンス!?人気記事ランキング1サッカーの『スプリント』とは。トレーニングについても。Break(フットブレイク)。