ヨガで心地よくスマートフォン専用ページを表示ヨガで心地よくヨガスタジオ・ククルのオーナーブログです。神戸から宮古島に移住し、2012年5月から沖縄県宮古島でヨガをお伝えしています。ヨガの話を中心に、心と身体に心地よい話題を毎日提供していきます。管理人:MIKA宮古島のヨガスタジオヨガスタジオ・ククル♡カテゴリ日記(545)ヨガのお話(574)陶芸(25)グルメ・料理(62)ボディケア(266)宮古島の話(273)ヨガスタジオ・ククル(1522)あらら窯(9)雑学(9)最近の記事(02/20)マスク+化粧用コットンで最強予防マスクに!?(02/19)確定申告終了!→温泉へ(*^-^*)(02/18)受験生には「頑張って!」ではなく...(02/17)寒暖差すごっ!体調管理にお気を付けくださいね。当ブログの記載内容は管理人の備忘目的で掲載しており、読者への技術指導やテキストではありません。参考になさる方は指導者の資格を持つ方のもと、自己責任にて本ブログの情報をお取り扱いください。したがいまして当ブログの内容によって生じた一切のケガ、障害他のあらゆる問題に関して当ブログ管理人は一切の責任を負いませんこと明記いたします。>>2020年01月26日ヨガ実践のための注意事項・ポイント(17)〜女性への注意ヨガ実践時の注意事項やポイントについて。私自身の見解や経験、ヨガスタジオ・ククルでの実行方法などを記載していきたいと思います。今日は”女性への注意”について上記の書では「21.月経期間中は、アサナを避けた方がよい。出血が多すぎる場合は、ウパヴィシュタ・コーナ・アサナ、バッダコーナアサナ、ヴィーラアサナ、ジャーヌシールシャアサナ、パスチモッターナアサナ、ウッターナアサナは効果があるのでやってもよいだろう。逆立ちのポーズは、月経期間中は絶対に避けなくてはいけない。強く左右にねじるポーズも避けなければならない。」これもアサナの名前がたくさん出てくるので、どんなものか見ていきますね。生理中のヨガは、逆立ちを含め、激しいもの・ジャンプのあるポーズはお休みします。ストレッチ系のリラックスのヨガは、血流をよくするので反って楽になる場合もあります。上記、行ってもよいポーズを参考に、無理なくできるものがあればやってみても良いかと思います。婦人科系の疾患がある場合、主治医から生理中のヨガを禁止されている場合は必ずお休みしてくださいね。|Seesaaブログ。