私たちは皆、善意でスタートしますが、忙しいスケジュール、うるさい食べる人、昔ながらの衰弱の瞬間は、私たちを簡単に健康的な食事に追いやることができます。栄養コラムニストのマドレーヌグレイは、いくつかの一般的な食事の障害とその回避方法を調べますロードブロッキング:ブレキなしお母さんは仕事の前にシャワーとブロードライが必要です。目が覚めるのを拒む気難しい8歳の子供と、服を着るのを手伝う必要のある幼児がいます。両親が健康的な朝食を提供する時間を見つけたとしても、「私はお腹が空いていません」とうめき声があり、眠そうな人はプレースマットの上に前かがみになります。Zahrによれば、「目覚めた後、私たちの体が空腹を示すのに20分かかります。」挑戦について話してください!しかし、空のおなかは子供の学習に大きな影響を与えます。ザールは、朝食を食べない子供は集中力が低下し、テストのスコアが低くなり、病気の日が増えると指摘しています。つながる可能性があるためです。とっている間、夜に朝食用のテーブルを設置します。•早起きして小さなおなかがゴロゴロ鳴る時間を与えます。•子どもたちに意味のあるメッセージを伝えます:「朝食を食べると数学が上手になります。•3つの食品グループに当たるバランスの取れた朝食を作ります。フルーツの入った冷たいピザからトーストとピーナッツバターのスムージーまで、何でもあります。ロードブロッキング:部分的な歪みジュースなどの栄養価の高い食品でさえ、健康状態がすぐに大きくなりがちです。6杯のリンゴジュースをノックバックしていることに気づく。確かに、ジュースにはビタミンがたくさん含まれていますが、砂糖もいっぱいです。多すぎると、他の健康的な食べ物を入れるスペースが少なくなります。mL(1/2〜3⁄4カップ)を摂取することを推奨しています。彼らはむしろ子供たちが果物全体を食べて、それが提供するすべての繊維の恩恵を受けることを望んでいます。私たちはフリスビーほどの大きさのベンティフラペチーノとクッキーをたくさん見てきたので、これらの部分は新しいノーマルになりました。家族の食事もそれに続きました。視覚的な参照を提供します。mLのビッグガルプの横に16パケットの砂糖を積み上げて、子どもたちに砂糖の含有量に関する本当の姿を見せます。夕食時の各食品グループの2歳の部分(野菜、穀物、またはタンパク質)は、彼の手のひらより大きくないはずです。それが大きくなるにつれて、彼の部分もそうなる、とザールは言う。•料理のサイズを小さくします。自宅で使用している皿やボウルを見てください。mL)のアイスクリーム(栄養ラベルに記載されている典型的な1食分量)は、平均的なシリアルボウルでは哀れに小さく見えますが、小さなボウルでははるかに魅力的です。健康的な部分の視覚的なガイドについては、カナダの食品ガイドを参照してください。ロードブロッキング:時間がないあなたは急いで、仕事に出入りしてレースをし、夜に子供たちを運んでいます。それはすべて計画に帰着します」と、トロントの栄養士であるスー・マーは言います。スー・マーは、6歳のアビーと8歳のベンの子供たちは、多忙なスポーツのスケジュールを持っています。「木曜日は私たちにとって最悪の日なので、夕食に魚の棒のような簡単なものを計画します。食事プランを作成し、買い物リストを作成します。これにより、午後5時30分に冷蔵庫を開けるときの恐ろしい「何も食べない」瞬間を防ぎ、テイクアウトへの依存を減らします。•全粒小麦のピタのピザ、簡単な卵料理、自分で作るタコス、またはディナーのサンドイッチなど、シンプルで速い食事を計画します。夕食は空想する必要はありません。•家族が大好きなシンプルでヘルシーな食事のリストを保持し、空腹すぎて考えられないときに思い出をジョギングできるようにします。私たちは皆、健康的な夕食を作るためにゆっくりと過ごしましたが、テーブルに座ると「Yuck!」の合唱で迎えられます。あなたがそれを知る前に、夕食はスターウォーズの家族バージョンにエスカレートしました。•あなたの子供が過去に拒否した食べ物を再訪します。時々、子供たちはフォースの力に屈する前に10回新しい食べ物を試さなければならないことがありますが、ほとんどの親は2、3回試してからあきらめます。•「食事中は中立を保ちます。食事に費やしたすべての時間、お金、努力について考えることは難しいことではありません。言葉を言わないでください」と、ヴァレリオテは両親に警告します。ロードブロッキング:マインドレスイーティングテレビの前で食べる。車に座りながらハンバーガーをむしゃむしゃ食べる。一口間でコンピューターまたはDSのキーを押す...。注意を引くものはたくさんありますが、子供たちは食事時にゼロにすべき最も良いものは食べ物であるというメッセージを受け取る必要があります。フロリダ州キッチナーの栄養士ジェーン・ダマーによると、ゆっくりと食べることで満腹度を意識することができ、体に「満腹」と言う機会が与えられます。•食事を家族的なものにする:定期的に家族の食事を食べる子供は、より健康的な食べ物を食べ、より良い健康を享受し、リスクの高い行動を少なくし、学校で成績を上げる傾向があります。ロードブロッキング:スナック攻撃パーティーの時間で、チップとCheeziesが到着しました。誕生日のカップケーキが学校に転がるのか、バターのようなポップコーンとポップが家族の映画の夜の定番になったのかは関係ありません。スナックが間違っているわけではありませんが、子供たちが果物や野菜を最も喜んで食べるのはスナックタイムであることが多いことを覚えておくことが重要です、NS、シドニーの公衆衛生栄養士のジャン・マッケイブは言います。食器棚にポップ、チップ、クッキーを入れない場合、制限したりしつこいことはありません。冷蔵庫で子供のレベルでカットフルーツや野菜を安定して供給してください。ディップを与えたり、放課後や就寝前に置いたりすると、彼らはこのものをより多く食べる傾向があります。彼があなたがチップを食べているのを見たとき、あなたの小さなダーリンはなぜヨーグルトの浴槽が欲しいのでしょうか?制限を設定し、ジャンクを正規化します。親が完全に不法な扱いをする場合、子供は他の場所で得点するときに大胆になりがちです。時々、これらの食べ物を時々ドアに入れて、家族全員が巨大な共同物を掘るのではなく、プレーンなポップコーンやプレッツェルの個々のボウルを提供してください。私の母は、私がどんな挑戦的な子供であったかについての物語を語ることにいつも喜んでいます。私は軍の家族で育ったので、父が仕事のために旅行している間、彼女は頻繁に一人親の仕事を任されました。私たちが外出中に彼女の握りから滑り落ちて男性用の洗面所に走り、私の部屋の周りに自分自身を突っ込むことを含む壮大なかんしゃくを投げ、そして全体的に生意気であることに興味がありました。私が自分の子育ての悲惨な話を共有するとき、彼女が笑うのは驚くことではありません。彼女が同情的ではないということではなく、むしろ、彼女の誠実さの感覚がそれだけ大きいということです。Facebookは常に私の子育て環境の一部でした。長女のバイオレットが3週間早く到着したとき、ステータスを更新して、「昨夜は赤ちゃんがいました。それは意図的に曖昧で、性別や名前を示すものではなく、一連のコメントを扇動しました。それから、私は夢中になりました。2020赤ちゃんがカーシートを嫌うときの対処方法うるさい赤ちゃんが乗ると、車での旅行は神経質になります。対処方法は次のとおりです。慣れるのを助ける解決策を切望しています。赤ちゃんがカーシートを嫌う場合、赤ちゃんが挟まれたり、前かがみになったりしないように、カーシートのストラップが適切に調整されていることを確認することをお勧めします。シートが45度の角度で取り付けられていることを確認します。直立していると、酸の逆流が悪化する可能性があります。その後、少なくともあなたの赤ちゃんが本質的にもっと楽しい正面向きの席に卒業するまで、それは気を散らす問題だと彼女は言います。(これはほとんどのカナダの州および準州で法制化されており、多くの場合少なくとも22ポンド前後です。子供はできるだけ長く後ろ向きに滞在することをお勧めします。赤ちゃんが車の中で遊ぶだけのおもちゃのように、年長の赤ちゃんのスナックが役立ちます(ただし、窒息の危険がある食べ物は避けてください)。硬いものは事故で危険なため、布製の本のように柔らかくしてください。(専門家のヒント:Mullenを含む一部の専門家によると、親が前の席から子供を見ることができるベビーミラーは不可です。マイカーブズアンドカールズのAssaは、学齢期の2人の男の子とともに、子供たちが新しい服を買おうとする苦労を理解しています。彼らの前のすべての夏の活動を見越して、彼女は子供たちをマーシャルに連れて行き、彼らの夏のルックを予算で買い物するように彼らに挑戦しました。私の男の子、Iby(10歳)とFadio(7歳)は、学年の初めに私が彼らのために買ったズボンとショーツをすでに成長させています。向かう時間だと思いました。目標は、キュートで快適なルックスを作成することで、これから先のすべての夏の冒険に役立ちます。私は子供服に大金を費やすことは信じていませんが(子供たちはとても速く成長します!)、私は毎シーズン彼らの外見を一新するのが大好きです。マーシャルはそれを行うのに最適な場所の1つです。毎週新しい在庫があり、予算内で買い物ができるからです。長年にわたって、私は彼らが独自のスタイルを開発するのを見てきました。私の子供たちが毎朝服を選んで仕事をするのを見る以上に満足できるものはありません。アクア(水)、デシルグルコシド、グリセリン、キサンタンガム、アベナサティバ(オート麦)穀粉、ラバンデュラアングスティフォリア(ラベンダー)エキス*、チャモミラレクチタ(マトリカリア)花エキス*、ジャスミングランディフロラム(ジャスミン)花エキス*、ココグルコシド、オレイン酸グリセリル、ジステアリン酸グリコール、ステアリン酸グリセリル、クエン酸水素化グリセリド、トコフェロール、レシチン、安息香酸、フェノキシエタノール、ソルビン酸カリウム、グルコン酸ナトリウム、エチルヘキシルグリセリン、クエン酸。Enriquezにとって、2番目の赤ちゃんへの道は簡単ではありませんでした。彼女は、妊娠中の糖尿病を含む多くの障害に遭遇しました。2020娘は離婚中に悲しみに乗った私の娘は敏感な女の子であり、父親が去る数ヶ月前に、彼女はすべての混乱を乗り越えました。私は罪悪感に襲われました。彼女はトイレの前でひざまずきました。私が教会でやっているように。奉納の前にひざまずいて、供え物と祈りでろうそくを灯します。今、私は娘のために祈っていました。それに至るまでの不安は彼女の腸内に住んでいました。離婚について子供に伝える方法:年齢ごとのガイド実際にはまだ彼女に話をしていませんでしたが、娘は私の行動から手がかりを得て、何が起こっているのかを理解しました。彼女のために、それは胃の痛みの形で来ました-彼女をひどく握り、彼女の小さな体が揺れました。当時彼女はほぼ7歳で、私が感じていた不安は彼女のものになりました。私は彼女がトイレの上に寄りかかって夜を過ごしました。彼女は私の悲しみを引き受けていたので、どんなに一生懸命努力しても、吐き出すことはできませんでした。落ち着いた4か月後に夫が去りました。彼は私が行ったこの劇的な変化からスペースを必要としていました。妊娠中に多すぎる砂糖を摂取すると、後年の赤ちゃんの健康問題につながる可能性があります。これが最新の研究です。塩味のキャラメルアイスクリームとグルメクリーム入りのドーナツは、あなたにぴったりではないことをご存知でしょう。残念ながら、妊娠中に砂糖を積み込むと、さらに結果が増える可能性があります。これは、赤ちゃんの体重を少し増やすだけではありません。ここに、妊娠中に砂糖と炭水化物を飲み過ぎてしまうことを再考する4つの最近の発見があります。1.砂糖の消費はあなたの子供の肥満につながります。いる可能性が高いことを発見しました。脂肪量に関連付けられていた。2.砂糖は子供のアレルギーに関連している可能性があります。アレルギーを発症する子供のリスク増加と関連していることがわかりました。000人スパンキングと同じくらい悪いあなたの子供で叫んでいますか?子供を怒鳴るという研究は、多くの親が心配したり、叩いたりスパンキングしたりするのと同じくらい有害であると主張しています。家族の長期的な影響について学びます。レイチェル・ハドソン*には告白があります。私たちの多くがそうであるように、彼女は子供たちに怒鳴ります。彼女が大声で叫ぶのを楽しんでいるわけではありませんが、息子の5歳のカーク*と2歳のウィル*が振る舞うと、彼女の忍耐は薄くなります。欲求不満が引き継がれ、彼女が次に知っていること、彼女は叫んでいます。彼がうるさいときに夕食で叫ぶ。トロントのママは、カークがウィルの仮眠を乱すと叫びます。「ウィルに叫ぶことはめったにありませんが、私がそうするのは、彼が猫の尻尾を引いて、70ポンドの犬に乗って、兄弟にぶつかったり、安全でないものに登ったりしているからです。」再-うん-お互いに叫んで。私の家でもよくある場面だと認めます。誌は、警戒心の強いメッセージを含む見出しをつかむ研究を発表しました。同じくらいひどく、行動の問題や感情的な発達の問題を引き起こす可能性があります。私たちはそれを手に入れました。あなたの電話が必要であり、それを置くのはとても難しいです。Mediaは、画面の時間を制限するための7つの簡単な方法(はい、簡単です!)をまとめました。大人として、私たちは広告とコマーシャルに関してかなり精通しています。これらのジューシーなチーズバーガーやピカピカの新しい車は確かにかなり魅力的に見えますが、明るい音楽から魅力的な若いモデルまで、広告主が私たちを誘惑するために使用するトリックを知っています。関しては、私たちが考えるほど精通していないかもしれません。私はスクリーン中毒者であり、それが子供たちを傷つけていることを知っています例えば、エンジニアやデザイナーが通知で赤い色を使用して、クリックやスワイプしたい感情的な反応を引き起こすことを知りません。自動再生機能は、適切な判断をハイジャックするように設計されています。多くの人がテクノロジーに夢中になっています。Senseのシニアフェローで。