[編集]「女性ホルモン」は若さと美しさを司るだけでなく心臓病や認知症、骨粗鬆症も予防します。女性ホルモンは脳の下垂体から指令が出され卵胞刺激ホルモンがつくられると卵巣からエストロゲンという女性ホルモンが分泌されます。女性ホルモンは女性の健康に大きく関わります。髪のトラブル等にも関係します。自律神経や免疫系のバランスを崩すこともあります。◆女性ホルモンが減り30代で更年期を迎える例もあります。女性ホルモンは30代の後半になるとじわじわと分泌量が減り50才前後の閉経で激減します。更年期障害と呼ばれる様々な不定愁訴を招きます。エストロゲンの作用が急に失われることで骨粗鬆症や動脈硬化なども引き起こされやすくなります。体がもう妊娠しないと認識してしまい卵巣をはじめとする臓器が小さくなるほかウエストのくびれなどが失われてしまいます。動脈硬化や高血圧、認知症も招きやすくなります。最近では肥満や過度のダイエット、ストレスなどの影響で20代でも更年期に似た症状に悩まされる人がいます。これは若年性更年期と呼ばれ、ひどいと30代で閉経する例もあるようです。◆鉄分が不足すると女性ホルモンが運ばれない女性ホルモンをバランスよく長く分泌することが女性が女性らしく生きるためのカギです。女性ホルモンの材料となるコレステロールやたんぱく質の他ビタミンC、Eやポリフェノールなどの抗酸化物質をよく摂るように心がけてください。活性酸素は卵巣にダメージを与えます。大豆のイソフラボンを摂れば体内で女性ホルモンと同じ働きをします。以外に見逃しがちなのが女性がなりやすい貧血です。血液不足ではせっかくの栄養素が卵巣まで運ばれません。骨盤エクササイズや骨盤体操で骨盤周りをあたためて血流を良くしましょう。それだけで、なかなか子供を授からなかった女性が自然に妊娠したという例もあります。女性に多い貧血対策もしっかり摂るようにしましょう。月経のあるうちは鉄分の欠乏が多くみられます。レバー、ホウレン草などのメニューで鉄、銅、ビタミンB12、葉酸など造血作用のある栄養素を忘れずに摂りましょう。トラックバック(0)あなたは既にnice!を行っています。一定件数以上前のnice!は表示されませんのでご了承ください。0コメントを書くコメント投稿に失敗しました。未入力の項目があります。認証コードが一致しませんでした。半角英数字のみのコメントは受け付けできません。お名前:URL:コメント:画像認証:下の画像に表示されている文字を入力してください。骨盤ダイエット&産後ダイエットの決定版!骨盤ウォーカーベルト国産高級「肥後すっぽん」100%を粉砕配合。黒酢の約312倍のアミノ酸がダイエットに燃えるあなたをサポート。ソネットポイントこの広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。この広告は180日新規投稿のないブログに表示されます。