心理学みなさん、こんにちは、こんばんは。今日、初回する本はイギリスの心理学者、リチャードワイズマンの著書で「よく眠るための科学が教える10の秘密」。11月に翻訳本が発売されたばかりで、勝間さんもブックレビューで早々に取り上げていた本です。久しぶりに、目からうろこが落ちるのはこのことか!と思える本が来ましたよ。「眠れない夜のために」この一冊を!睡眠を疎かにする人は人生に成功できない。自ら「不眠」に悩んだ著者が、人生をよりよくする「快眠」のコツを科学的に明らかにしています。自分が落ちていくような感覚を入眠時ミクローヌス痙攣というらしいですが、あ~あるある!と思ったり、睡眠時間が少ないほうなので、記憶力が悪いのはこのせいか!って思ったり。睡眠時間と効果の関係とか昼寝の効果とか、すごくためになります。できるだけ寝ないで過ごす方法はないものかな~と思っていましたが、よく考えてみれば、寝ている時間を有効に使うことでよりパフォーマンスが出るのであれば、それでよいわけで、ほんと睡眠時間を軽視していたな~と大反省している、みっつーなのでした。いうことで、今日は休みってこともあって、きっちり7時間半の睡眠。(2)検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。