アーカイブトレーニング前の施術でヒップアップを可能にする!?2017年07月04日(火)ツイート40代からの魅惑ボディプランナーの坂村純子です。今、まさにトレーニングの前に、導入させていただきお客様にも大好評です。上の写真はそれぞれ右側の方のお尻だけ施術をしています。左側のお尻に比べて右側だけ、きゅっと上向きになっているのが写真からもよくわかりますが、いかかですか?お尻の左右のラインが違っていますよねこれは、お尻が垂れる原因となる大腿四頭筋の裏のハムストリングスと呼ばれる筋肉をゆるめて座骨にもアプローチしていきます。このことでただ、お尻がキュッと上向きになるだけでなくハムストリングスが緩むだけでも脚がまっすぐに伸びます。それにより立位や座位も楽になったというご感想をお客様からもいただいています。ハムストリングスが硬いままトレーニングをすると効果が全く出ない訳ではありませんが少しでも効率よく身体に負担がないようにする事が先決です。これは、私のレッスンで一番大切にしているところなのです。MOLDIV40代からの魅惑ボディプランナーの坂村純子です。自分のお尻や脚、お腹周りが気になるのはもちろんなのですが自分の頭の位置なんて気にしたことありますか?今やスマホをしない人なんてこの世にいるのかしら?って思うくらいスマホ時代になってしまいこれを何時間、いえ、人によっては何十時間も見ているという方も珍しくないですよね(^^;これは、常に首が前に屈曲している状態。なると頭の位置はどんどん前に前に・・・そして肩も巻き肩へ・・・そしてその結果、猫背になってしまうたるんだお腹、垂れたお尻、二の腕も、このことが原因かもしれません!また、頭の位置が常に前にくると全体的に体重の重心が前にくるので前腿(大腿四頭筋)が身体を支えるために頑張らざるを得ないのでどんどん太くなっていってしまいます💦💦そして、こういういわゆる前傾姿勢を長時間続けていると、本来カーブしている首の骨がまっすぐになる「ストレートネック」にもなりやすくなります。頭の位置だけでこんなに・・・やっぱり身体って繋がっているのですよね。そんな状態を少しでも改善するには・・・?これはただただ姿勢を良くするという発想ではなく頭の位置を本来の位置に戻すという考え方です。首が常に前に屈曲している状態は何がどこが問題になるのかそこがポイントなのです。これからもスマホは生活にも欠かせないですからね・・・だからこそちゃんとメンテナンスが必要なのです私のレッスンではまずはそこ!実はここからスタートなのです。