効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。都内でプレコリオのクラスに出た後、ウエイトトレーニングをやりました。【プレコリオ】45分。コアトレ&ストレッチ系。三ヵ月ぶりくらいに参加。自分にとっては当然初めてやるバージョンです。音楽に合わせてやります。腕を回旋したり、体幹をひねったりする動きが多い。♪ほかの皆さんは伸び伸び気持ち良さそうに動かれてました。昨日は胸を中心に大きい筋肉を鍛えました。前回の上半身トレーニングから一週間以上空いたんで、ちょっと気合い入ってます。シットアップダンベルプレスとダンベルインクラインプレス、できれば最初にやりたかった。後になってしまった★キツ~最初のチェストプレスは3セット。8回その分ダンベルプレスは1セット(10回)になってしまいました(-.-)じっくりトレーニング。次回の上半身トレは久々にベンチプレスやりたいな。鎖骨の下、わきの下、二の腕が筋肉痛。関節まわりは痛みがなくすっきり。快復が早い!ヤムナ効果が続いてるかもありがとうございました!今日火曜日は、都内で上級エアロとウエイトトレーニングをやりました。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。