春の旬弁当コース2お弁当だけ5日プラン/春の旬弁当コース2菜の花を使い回したメニューで、春を満喫!こちらはコースのサンプルです。服部先生の1週間ダイエットレシピを始めるにはこちらから。520kcal玄米ひじきご飯(280kcal)豚肉のトマトソース煮(100kcal)菜の花の味噌マヨサラダ(70kcal)高野豆腐とじゃこのピリ辛煮(70kcal)レシピを見る外食・作れない時はコチラお役立ち情報1.菜の花は1束全てゆでて2cm幅に切り、2日目に使う分(6本)は冷蔵保存、4・5日目に使う分(6本・2本)と20本以上ある場合はその分も一緒に冷凍保存をしましょう。2.めかじきは2等分にし、2日目に使う分(50g)は冷蔵保存、4日目に使う分(50g)は冷凍保存をしましょう。3.牛ひき肉は5日目に使うので冷凍保存しましょう。オススメ★エクササイズ美しくやせるには、運動も大切!基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。エクササイズはコチラ関連コンテンツ当サイトをご利用いただくには、スマートフォンサイトまたは携帯サイトから会員登録をしていただく必要があります。下記の方法でアクセスしてください。※iPhoneでもAndroidでもお使いいただけます。服部ダイエットレシピご自分のスマートフォンにアドレスを送ることができます(メールソフトが立ちあがります)。>>右記のQRコードをスマートフォンで読み取ると、一発アクセスできます。※読み取りには、機種によりQRコード読み取りアプリのインストールが必要になる場合があります。服部ダイエットレシピご自分の携帯電話にアドレスを送ることができます(メールソフトが立ち上がります)。>>右記のQRコードを携帯電話で読み取ると、一発アクセスできます。>>メールソフトが起動します。docomo.ne.jpezweb.ne.jpsoftbank.ne.jpd.vodafone.ne.jph.vodafone.ne.jpt.vodafone.ne.jpc.vodafone.ne.jpk.vodafone.ne.jpr.vodafone.ne.jpn.vodafone.ne.jps.vodafone.ne.jpq.vodafone.ne.jpdisney.ne.jp※ドメイン指定受信を設定している方は当サイト[1dp.jp]からのメールを受け取れるように設定をしてください。