研修室ブログ日々スキルアップや自己研鑽に励む社員や、それをサポートする講師・間接部門スタッフがその日常をつづります。皆さんは学んだ事をすぐに記憶することはできますか?研修では様々な用語、ルータやスイッチを操作するためのコマンドを覚える必要があります。人は学んだ事を復習しなければ1日で7割近く忘れてしまうことが、ある実験で分かっています。記憶を定着させるには何をすればいいかというと、勉強した後にすぐに睡眠をとることが重要と言われています。レム睡眠時に新しい記憶とすでにある記憶との紐づけが行われ、ノンレム睡眠時に様々な記憶との関連付けが行われます。私は記憶を定着させるために、寝る前に1時間ほど集中して勉強し、その後すぐに寝ることを心掛けています。