焼津接骨院2018-03-28あなたの冷え・むくみは水の排出がうまくできていない「水滞(すいたい)」が原因かもしれません。あなたが水滞かどうかチェックしてみましょう。水はカラダに良い!・・・とは限らない?水が滞ってしまう「水滞」とは?”水を摂るのはカラダに良い”というイメージはもはや定番。カラダの約60〜70%を占めるといわれる「水」。血液中では血漿(けっしょう、血液の液体部分)の約9割が水と言われており、栄養物を全身に巡らせ、体温調節を行うなど、生命活動には必要不可欠なものです。この水の巡りが滞りカラダに溜め込んでしまうと一変、不調を引き起こす原因となってしまうことがあります。した状態のことを漢方では「水滞」と言います。「水滞」とは読んで字のごとく、水分代謝が悪く、水の排出が停滞している状態のことです。漢方からみると「水滞」の方の特徴は、血虚(血が足りない)でカラダに栄養がまわらず、本来血で満たせるところに水が入って溜め込み、冷え込むタイプの人です。いう人はやや受け身で心配性と言われています。体質が、その人の性格にも影響しているというのは、とても興味深いですね。3つ以上あてはまったら水滞の可能性あり!□水分をよく摂るわりにトイレの回数が少ない□お腹を触ると冷たい、お腹がちゃぷちゃぷする□夕方になると足がむくみ、ふくらはぎを親指で押したらへこんで戻らない□靴下のゴム跡はクッキリと残る□落ち込みやすい□曇りの日や雨が降ると体調をくずしやすい※上記があてはまらない方は「体質マッチング」であなたの体質チェックしてみましょう。水滞を放っておくと陥るむくみと冷えのスパイラル!冷えの原因はいくつかありますが、その中の一つにカラダの中に水分をため込んでしまうことがあげられます。水分をため込んだり、血流が悪くなる事でカラダが冷え、さらに水分代謝が低下してむくみが発生します。むくみによる余分な水分が、血管やリンパ管を圧迫し、血行を悪化させてめぐりが悪くなると言われています。めぐりが悪くなるので、カラダはいっそう冷え、むくみがとれない・・・。この状態が慢性化してしまうと、むくみと冷えのスパイラルに陥ってしまうかもしれません。一刻も早く、このスパイラルから脱出して、水分代謝をあげたいですね。水滞にならないために気をつけること水滞を脱出するためには、どんな方法があるのかをご紹介します。1.水分を摂りすぎないように注意する「1日水を2リットル飲もう」などのフレーズを耳にしたこともあるかと思いますが、水分の摂りすぎには要注意です。漢方では余分な水分はカラダを冷やすと考えられています。必要以上に摂ることを避け、カラダの声に耳を傾けて「喉が渇いたな」と思ったら補給する。冷えが気になる秋や冬は喉が渇いたら水分を補給する程度でも大丈夫です。できるだけ常温か温かいものを摂るようにしましょう。水分を補給する以外に食事でも水分を摂っていることも忘れずに。レッグウォーマーを活用するなどして、カラダの外側から冷えを撃退。徹底して冷えから身を守りましょう。食べ物はカラダを温めるものを積極的に摂りたいですね。カラダを温める食べ物は根菜類や生姜、発酵食品がオススメです。逆に白砂糖など、甘いものの中にはカラダを冷やすものもあるので、控えた方が良いでしょう。カラダの内側も外側も冷えから守ることをお忘れなく。3.筋肉をつける筋力の低下もカラダに水を溜めてしまう原因の一つです。筋肉には、余分な水分を押し出すポンプのような役割があるため、筋肉をつけることで、水滞の予防策となります。お風呂で半身浴などもいいですが、じんわり汗をかく運動を日々の生活に取り入れてみましょう。カラダを温める、肩甲骨周りを意識したストレッチなどは、自宅でもオフィスでも簡単に行うことができます。寒さで縮こまったカラダを動かせば、筋力低下を防ぐことに繋がり、ストレス解消にもなりますよ。4.水の代謝を促す食べ物をとる水の代謝を促す食べ物には、先にも紹介した生姜があてはまります。豆類では小豆や大豆や黒豆がオススメです。カラダを温める食材と一緒に食事をとると良いですね。以上のようなことに気をつけて、カラダの巡りを良くし、水分を溜めないようにしましょう。(とうきしゃくやくさん)」がおすすめです。不調、または生理不順にお悩みの方は「当帰芍薬散」を試してみてはいかがでしょうか。「女性の聖薬」と呼ばれるほど女性によく用いられてきた漢方薬です。全身に栄養や血液を巡らせ、余分な水分の排出を促し巡らせると考えられています。飲み始めるとトイレの回数が増えたと感じることがありますが、カラダから余分な水分が除かれ、だんだんとカラダが温まることを感じたり、カラダがすっきりしたと思えることもあるでしょう。貧血ぎみの方の足腰の冷えや肩こり・むくみなどに効果があり、冷えをはじめとする女性特有の諸症状にもおすすめです。日々、冷えないようにしても冷え・むくみが気になる方は、是非、漢方薬を試してみてくださいね。※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。焼津院のLINE友達登録をして「ホームページ特典を使用したい」とお伝えください。※他院では使用できません(初回検査とは?)問診・お悩みの相談・姿勢分析などひとりひとりに合わせた提案をさせていただきますお申し込みはこちら電話・メールでのお問合せお申込みはお電話かメールにてお受けしております。地図行き方スタッフ紹介お問い合わせカテゴリよくある質問スタッフブログブログ記事一覧カテゴリ。