愛着スタイルには「未解決型愛着スタイル」がある。「愛着タイプ」というものがある。人付き合いで悩み...支援者が「良い安全基地」となることが、愛着障害からの回復に一番役立つ安全基地があることで愛着を安定できる広義の愛着障害に入るような、不安定型愛着スタイル・偏向型愛着タイプを抱えていると人間関係や生き方に症状といえるような課題を抱えやすい。人生をもっと生きやすく実り豊かなものしたい、今抱えているさまざまな問題を良い方向に解決していきたい、もっと幸福な人生を手に入れたい。不安定な部分をいかに補えるか」が重要になる。そのためには、その人の安全基地となる存在が助けになる。安全基地とは、いざというとき頼ることができ、守ってもらえる居場所であり、そこを安心の拠り所、心の支えとすることのできる存在である。対人関係において、その人が安心できる人のことである。幼児が不安になったときに、「ママ・パパ」と駆け寄るような相手である。幼児はそのように安全基地を頼り安心することで、また活発に行動できるのである。安全基地とは自分という存在が無条件に受け入れられる場所なのである。自分が何を感じ、何を思っているか、安心して話すことができる相手が安全基地になりえる。そのように自分が受け入れられると、自分の人生に対する主体性や責任を得ることができる。自分が大切にされることで、自分を大切にできるようになるのである。・新たな認識と自覚を踏まえたうえで、どうすれば人生がもっと生きやすく実り豊かなものになるのか、どうすれば今抱えているさまざまな問題を良い方向に解決していけるのか、どうすればもっと幸福な人生に近づいていくことができるか。その問題を、もっとも根本的なところで左右するのが、愛着の傷をいかに克服し、安定した愛着スタイルをもつことができるか、不安定な部分をいかに補えるかなのである。初版)・安全基地とは、いざというとき頼ることができ、守ってもらえる居場所であり、そこを安心の拠り所、心の支えとすることのできる存在である。・無気力で、投げやりになっている状態。それは、主体性を奪われた結果、自分に対する責任を放棄している状態である。回避型の人が自分の人生から逃げているときも、同じことが起きている。その場合、主体性と責任を回復させることが、無気力で投げやりな状態から脱することを可能にする。(段落変え)そして、主体性と責任を取り戻させるために、もっとも有効な道が、その人の安全基地となることなのである。安全基地として機能し始めると、しだいに気持ちや意思を話せるようになる。初版)愛着の安定化から再認知がすすむまた、愛着の安定性には、「認知」が深く関わっている。体験することをどう認知するかが愛着の安定性にとって大事なのである。抱えていると、事態を悲観的に認知しやすい傾向がみられる。「認知を悲観的なものから変えることによって、愛着が安定化するか」というと、そうはなりにくい。愛着が安定化した後で認知が変わることが、大多数を占めている。安定した愛着の人は、体験したことにしっかり向き合う。その向き合い方も客観的であり、前向きなものになりやすい。心情的な過剰反応をするのではなく、事実を客観的に受け止めることで、事態に冷静に対処することができる。安全基地をつくることで、他者への共感が生まれる。安全基地の人に安心感を与えられる、自分の気持ちに共感的な反応をしてもらったりすることで、他人の気持ちに共感的な反応をすることを知ることができる。今まで安全基地を持たなかった人にとって、他者への共感を心からすることができるようになる。今まで理性でしていた共感を、心でできるようになる。・つまり、他者への共感が生まれるのは、その人自身に共感や支えがたっぷり与えられ、その人自身の安全感が十分に回復した後なのである。その人自身に共感や支えがたっぷり与えられ、その人自身の安全感が十分に回復した後なのである。その人自身が大丈夫だと感じたとき、はじめて他者に対する思いやりをもてるようになる。光文社新書」によると、良い安全基地となるには5つの条件がある。以下はその条件を与えられる側から述べたものだ。・安全感を保証してもらえる。・感受性(共感性とも)を持ち、そうしてもらえる。・応答性があり、求めているときに応じてもらえる。・対応に安定性がある。抱えることになったのは、これらを与えてもらえなかったことが大きな原因である。与えてもらえなっかったものを与えてくれる相手が安全基地となりえるのである。最後の「何でも話せる」という条件は他の4つが保証されることで得られるといえる。なければ「何でも話そう」とは思えないのではないだろうか。・では、良い安全基地となるためには、何が大事なのだろう。・一つは、安全感を保証するということである。・二つ目は、感受性である。共感性と言ってもいいだろう。・三つめは応答性である。相手が求めているときに、応じてあげることである。・四番目は、安定性である。・そして最後は、何でも話せることである。・最後の条件は、それまでの四つの条件がクリアされて初めて達成できると言えるかもしれない。「何でも話せる」という状態が維持されているかどうかが、良い安全基地となっているかどうかの目安だとも言える。頼ったときに安心感を与えてくれる人を見つけると、安全基地を得たといえる。自分の気持ちに共感的に応答してくれることが安全基地の重要な要素である。安全基地を持たずに大人になったといえる人ほど、安全基地をつくることが難しいといえるだろう。安全基地を持たずに生きるには、自分の気持ちに共感的な応答をしてもらうことを、捨てる必要があるからである。安全基地になるはずだった人に一種の絶望をもったため、安全基地をあきらめたといえる。安全基地をもう一度つくることは、絶望してあきらめたことにもう一度挑戦することなのだ。・安全基地とは、安心感を回復させてくれる存在である。ひと言で言えば、どんなときであれ、「大丈夫だよ」と言ってくれる存在である。(段落変え)その基本的なスタンスは、共感的な応答である。相手が求めたときに、相手の気持ちに立って応えるということである。メンタライジング力」を身に付けてもらう支援される人の「良い安全基地」となる。メンタライジング力」を身に付けてもらうことで、愛着障害から回復してもらう。メンタライジング力」で認知が変わる客観的に事実を受け止めて、心情的な過剰反応しないことと最も関係していると考えられるのが、「振り返る力」である。「メンタライジング力」ともいう。これは、自分の思いや欲求に飲み込まれずに、相手の気持ちや自分のふるまいを客観的に見る力である。振り返り力があることで、相手の気持ちを察することや、自分の行動を冷静に振り返ることができる。自分の行動を人間関係に寄与するものに変えるのに、必要な能力である。して、二人で会話する場面を想定する。私が興味があることを一方的に話しすぎたとする。そこで、相手が話をできずにいやな思いをしていると気づく。それにより相手の興味のある話ができるように話題を切り替えるという対応をとる。そのような対応によって、相手は私に対する安心感や信頼感を取り戻し、人間関係を良好で継続的なものにすることができる。・問題にしっかり向き合うと、同時に、客観的に事実を受け止め、過剰反応しないというスタンスと最も関係していると考えられるのが、「振り返る力」である。・振り返り力がある人は、相手の気持ちを察するだけでなく、自分の行動も振り返ることができる。いえば、最近少し相手に甘えて、メールを頻繁に出しすぎていたかなと反省する。それによって、自分の行動にブレーキをかけ、しばらくメールするのを控えることにする。すると相手は、自分の気持ちを汲んでもらえたことで、その人に対する安心や信頼感を取り戻し、人間関係が破たんすることが避けられる。・振り返り力、メンタライジング力とは、今の自分の思いや欲求に飲み込まれず、相手の気持ちや自分のふるまいを客観的に見る力だといえる。メンタライジング」で過去の傷を再認知し、悪循環を断ち切るメンタライジングによって過去の愛着の傷について再認知することで、愛着障害の克服につながる。その人の過去を紐解いていくことで、親に支配され、いつも顔色を見て機嫌をとってきた過去を思い出す。した過去の体験も視野に置きつつ、人の顔色ばかりうかがってしまうという現在の行動を振り返ってみると、自分が過去の体験を再現しているということが理解される。このように、愛着の傷となっている体験から、現在の行動に至るまでを理解したとき、人は心を強く動かされ、認知や行動の修正が起きやすくなる。過去の愛着の傷による行動が原因で、現在の愛着関係を破壊しようとしているという悪循環を断ち切ることができるのである。・メンタライジングを高めるMBTも、認知に働きかける治療の一つだといえるだろう。・それに対して、MBTでは、その人の過去を紐解いていくことで、親に支配され、いつも顔色を見て機嫌をとってきた過去を、記憶によみがえらせる。した過去の体験も視野に置きつつ、人の顔色ばかりうかがってしまうという現在の行動を振り返ってみると、自分が過去の体験を再現しているということが、さまざまと理解される。・つまり、愛着の傷となっている体験まで翻って、現在の行動を理解したとき、人は心を強く動かされ、認知や行動の修正も起きやすいのである。・このようにメンタライジングは、過去の愛着の傷によって起きていることが、現在の愛着関係を破壊しようとしているという悪循環を明らかにする。初版)当サイトについて愛着タイプ・愛着スタイルが対人関係に与える影響、生き方に与える影響は多岐にわたる。当サイトでは、これらの影響を含め、愛着の情報を多く発信しています。愛着障害の専門サイトです。以下のカテゴリーにて、愛着理論の基礎知識をご確認いただけます。関連記事をさらにご覧いただけます。愛着障害を皆様にご理解いただけるような説明を心がけております。当サイトをご利用くださり、誠にありがとうございます。