お手入れが楽なのに寝心地も十分!軽い敷布団の選び方あなたに快適な眠りを約束します。1,000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。取材依頼はお問い合わせから。インスタグラムでも情報発信中⇒フォローはこちらから毎日、布団を押入れに出し入れするのはとても大変です。朝から億劫になりますよね。そんなとき、「敷布団を軽いやつに変えようかな」と思う反面、「軽い敷布団だと腰を痛めないかな」と心配になることはないでしょうか?確かに、軽くて薄い敷布団の中には、サポート性が不十分なものがあります。敷布団を適切に組み合わせることで、お手入れを楽にしつつ寝心地を十分にする方法があります。素材別の敷布団の重さ比較まず知っていただきたいのが、さまざまな素材の敷布団の重さです。実のところ、木綿布団以外はそこまで重くはありません。いえ、極厚タイプなどは例外です。ポリエステルわたの間にウレタンフォームが中芯として入っているものだと、シングルサイズでも5~6kgほどになるので、やや重く感じられます。羊毛やキャメルの敷布団はサポート性にすぐれますが、床の上に1枚敷くだけで寝心地は十分かといえば、そんなことはありません。腰に疲れを感じることがあります。実際、敷布団にマットレスのような寝心地を求めると、重くなってしまうのが現状です。そこでおすすめしたい方法が、2枚重ねて敷く方法です。敷布団を2枚重ねて使うどういうことかと言うと、そのまま敷布団を2枚重ねて使うことです。することで、寝心地は十分なまま、1枚あたりの布団は軽いので、お手入れは楽になります。やみくもに、どんな敷布団でもいいから2枚重ねればいいという訳ではありません。下に敷くものはベースとなり体をしっかりと支える硬めのもの上に敷くものは体圧を分散させたりムレにくいよう吸放湿性の高いものこのように適切に上下を選びわけましょう。2枚重ねの悪いケースとして、上下とも体圧分散性にすぐれた敷布団が使われることがあります。このような場合、腰が沈み込みすぎて寝姿勢が悪くなったり、寝返りがしづらくなり、体に疲れがたまりやすくなります。敷布団を2枚重ねするならおすすめの素材どういう敷布団同士を組み合わせればいいのか、具体例を出しながら説明します。下に敷くものは、固わたの入った堅めのポリエステル敷布団や、硬めのウレタンフォームトッパーで5cmくらいの厚みのものがいいでしょう。どちらも重さが3~4kg前後で、サポート性にすぐれます。すぐれたもの、もしくは、木綿の敷布団の薄めのものがいいです。上にくる敷布団のほうは、寝汗などにより湿気りやすいので、軽めのものを選ぶとよいです。このように選んでいただければ、上下どちらの敷布団も2~3kgになります。最後にご紹介の内容であなたがより楽に布団をお取り扱いできるようになっていれば幸いです。以下のページで綿、羊毛、ポリエステルなどの素材別に、腰・背中をリラックスさせて眠るためのサポート性、キレイに維持するための衛生性、日常生活を楽にするための取扱性、の3つの点から敷布団の選び方をご紹介しています。おすすめ7選】正しい選び方3つのコツ2019/10/06敷布団おすすめの寝具と選び方TweetPocket朝起きた時、腰や背中に違和感はありませんか?・しっかりと眠ったはずなのに朝起きると体が重い・・。・朝スッキリと目覚められない・・。・日中の眠気のせいで仕事に集中できない・・。睡眠の質が悪くなっていることで、日常生活に支障をきたしていないでしょうか。マットレス」を開発しました。軽い寝心地を生む反発弾性45%のウレタンフォーム腰と背中にやさしい凸凹プロファイルカットによる体圧分散性ウレタン密度32D、たくましい耐用年数(7年前後)表側テンセルTM100%の爽やかな肌心地あなたまでダイレクト、最高のコスパでお届けします!!是非あなたの睡眠改善にお役立てください。1,000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。取材依頼はお問い合わせから。*メールアドレス(公開はされません。*次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。「寝付きが悪くなった」など睡眠のお悩みを抱えてはいないでしょうか?多くの研究データから質の低い睡眠は生活の質を下げることがわかっています。快眠タイムズでは、皆さんの睡眠の質を向上させ、よりよい生活が送れるように、プロの視点から睡眠/寝具の情報を発信していきます。目覚まし時計で朝から疲れているなら必見、おすすめの使い方メラトニンサプリは効きすぎる。午後の眠気の3つの原因。あなたに快適な眠りを約束します。