バランスのとれた美しいボディラインを維持するには筋肉を鍛えることが大切です。ブログトップバランスのとれた美しいボディラインを維持するには筋肉を鍛えることが大切です。[編集]毎日、猛暑が続いていますが熱中症には気を付けてくださいね。体重を落とすだけのダイエット法では美しいボディラインは手に入れることができません。痩せたのに、なんだかガリガリで女性らしさが無くなったなんてガッカリですよね。メリハリのある美しいボディラインを手に入れたいと思います。余計な脂肪も溜まりやすい部位でもあります。筋肉が支えきれなくなり垂れてしまうのです。バストや、ヒップの脂肪を支える土台となる大きな筋肉やこの周辺の筋肉を鍛えることによりハリのあるバストやヒップを維持することができるのです。バストの重みを支える土台となっている大胸筋を鍛えるとバストは上向きになってハリも出てきます。肩甲骨と肩甲骨の間の筋肉を鍛えると背筋がピンと伸びて美しい姿勢をキープするのが楽にできるようになるので猫背によるバストの垂れを防止する事につながります。◆ヒップアップのために意識したいのは大殿筋と中殿筋、ハムストリングス、股関節の4つです。ヒップを覆う大殿筋と中殿筋を鍛えれば脂肪の下垂を防ぐことができます。ハムストリングスを鍛えるとヒップと太ももの境目がはっきりしてきます。股関節の可動域を広げることでこれら3つの筋肉を普段から動かしやすくなります。毎日よほどの筋肉運動をしなければなりません。女性は特に筋力が男性よりも弱いので筋肉が落ちて代謝も落ちやすくなり太りやすいのです。基礎代謝の60%は筋肉によって消費されます。筋肉を動かす機会が減り筋肉量が減るためです。そのため、30代、40代、と太りやすくなってくるのです。ダイエットをしたいとお考えの方は是非、大きな筋肉を鍛える運動もメニューの中にいれて美しいボディラインを手に入れてください。ジョキングやウォーキングを毎日しているという方は、その前に、お腹や太ももの筋肉運動を少しでもするとさらに効果的です。トラックバック(0)あなたは既にnice!を行っています。一定件数以上前のnice!は表示されませんのでご了承ください。骨盤ダイエット&産後ダイエットの決定版!骨盤ウォーカーベルト国産高級「肥後すっぽん」100%を粉砕配合。黒酢の約312倍のアミノ酸がダイエットに燃えるあなたをサポート。ソネットポイントこの広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。この広告は180日新規投稿のないブログに表示されます。