[2019年09月03日(Tue)]ラグビーの五郎丸選手やイチロー選手の「ルーティン」は有名ですが、プロアスリートでなくても「ルーティン」を持つことは大切です。最初のうちは、面倒でもルーティンの動きや回数を意識した方がいいかもしれません。間違ってもルーティンを「機械的にする作業や行動」と考えてはダメですよ。自分の生活の質の向上や自己実現のためにつながるものでないと。人は、思考や行動の「固定点」を持ちたがります。毎朝、子供とご主人を送り出して家事をする。毎日、決まった電車に乗り、会社で決まった仕事をする。月に何度かは、会社の同僚と愚痴を言い合いながらほろ酔い気分で家路につく。そんな習慣化された行動は私たちの日常を”固定化”していきます。