布団カバーベッド2017-07-.04お布団コンシェルジュお昼寝で生産性アップ!お昼寝やうたた寝に便利なグッズとはhttp://futon-concierge.com/powernap_goods/昼食後、眠くて眠くて仕事がはかどらない...なんていうご経験はないでしょうか。夜に熟睡できなかったり睡眠時間が足りなかったりすることが原因ですが、少しの時間でもお昼寝やうたた寝をして脳の活動を休めると睡眠不足を補うことができるのです。記憶力や生産性もお昼寝をすることで向上するため、最近ではお昼寝を推奨する会社もあるのだとか。今回はさまざまなメリットがあるお昼寝やうたた寝に便利な寝具・グッズをご紹介します。お昼寝の5つのメリットお昼寝やうたた寝のさまざまなメリットをまとめてみました。目をつぶって体を休めることで脳の活動量が減り、疲労が回復します。1分間、目を閉じるだけでも脳を休めることができるそうです。2ストレスの軽減お昼寝やうたた寝で脳を休めることで、ストレスによって放出されるノルアドレナリンなどのストレスホルモンの分泌が減少しストレスが軽減されます。血圧や脈拍も下がるため、リラックス効果も期待できるでしょう。3気分が良くなるお昼寝やうたた寝で脳を休めると、目覚めた時にスッキリとリフレッシュできるため気分が良くなり、やる気がアップします。脳が休まることで頭がスッキリして集中力が高まり、生産性が向上。記憶力や創造性も高まるといわれています。昼間に数分間寝ることで、その後の数時間眠気を予防することができます。そのため昼間の活動量が増えて夜の睡眠の質が上がるというメリットがあるそうです。効果的なお昼寝の方法は効果的なお昼寝やうたた寝の方法について解説します。参考にしてお昼寝やうたた寝を日常的に取り入れてみてください。寝る時間は10分から30分程度にお昼寝やうたた寝で寝る時間は、10分から30分程度が理想といわれています。それ以上寝すぎると眠りが深くなってしまい、スッキリと目覚めることができなくなってしまうそう。生体リズムに悪影響が及んだり、逆に疲れてしまったりすることもあるそうですので、タイマーや目覚まし時計をセットしてから寝るのがおすすめです。寝るのは14時から15時頃まで昼食後、最も眠くなる時間帯の14時頃から15時頃までが眠るのに適した時間です。15時以降に寝ると今度は夜の睡眠に影響が出てしまい、寝つきが悪くなってしまうことがあります。布団やベッドより椅子で眠る布団やベッドで横になって眠れたら疲れがよく取れそうですが、リラックスしすぎて深い眠りに入りやすくなり、目が覚めたときにボーッとしてしまって逆効果ということも。お昼寝やうたた寝は短い時間、浅く眠るのがベスト。椅子やソファに座るか、デスクにうつぶせになって寝るのがよいでしょう。寝にくいぐらいの姿勢の方が、深く長く寝すぎないのでおすすめです。寝る前にカフェインを摂取するカフェインの効果が現れるまでには15分〜20分程度かかるそうです。昼寝の前にコーヒーや紅茶、緑茶などを飲んでおくと、ちょうど起きるのに良い時間、20分〜30分後ごろにスッキリ目が覚めます。普段から夜眠れない方はカフェインは控えた方がよいでしょう。起きたあと日光に当たるお昼寝やうたた寝から目覚めたら、すぐに日光に当たると脳が目覚めてスッキリします。日光に当たることで交感神経が刺激され、イライラや怒り、不安などのマイナスの感情を抑制する神経伝達物質セロトニンが活性化されるそうです。昼寝をした後は少し外に出る、室内の場合はしばらく窓際にいる、などできるだけ日に当たる工夫をしてみてください。お昼寝やうたた寝に便利なグッズお昼寝やうたた寝をするときに便利なグッズを探してみました。オフィスやご家庭のリビングで大活躍のアイテムをご紹介します。▼王様のうたた寝枕ドーナツ状に穴が空いたクッション。腕を入れて顔を横に向けたり、顔をクッションに埋めて眠ったり、さまざまな寝方ができます。PILLOW頭からすっぽりかぶるうたた寝枕。実際使っている様子は非常にユニークですが、自分の世界に入って眠ることができそうです。うつぶせ寝にも使えます。睡眠用)椅子の背もたれや机に引っ掛けて使う昼寝用クッションです。うつぶせ寝の方、椅子で寝る方、どちらのタイプでも使えて便利です。お昼寝にピッタリなオススメケット▼今治産うたた寝タオルケットその名の通り、コットン100%の肌触り優しいうたた寝のためのタオルケットです。空や海を思わせるようなこだわりのあるオシャレなデザインは贈り物にも最適。暑い夏も一年中快適なシフォンガーゼケット柔らかな肌触りと吸湿性に優れたガーゼケットはお昼寝やうたた寝にピッタリ。寝ている間にかいてしまった汗をよく吸い取ってくれるので、いつでもふわふわ、さらりとした感触。本を読むときはひざ掛けとして、そしてそのまますっぽりかぶってウトウトと...と一度使ったら手放せなくなるようなガーゼケットです。うたた寝できるカバーリングフフロアソファベッド座っていても、寝転んでいてもふっかふかに包まれている心地よさを味わえるソファベッドです。マックス人をダメにするクッションと呼ばれているくらい気持ちがよいビーズクッション。形状を自在に変えられるので、縦に使えば昼寝用のソファに、横に使えば数人掛けのソファやベッドになります。まとめお昼寝やうたた寝にはさまざまなメリットがあることが分かりました。・うたた寝枕やうたた寝に最適な寝具を使うと生活に取り入れやすくなるぜひ参考にしてみてください。2017-06-.28お布団コンシェルジュぐっすり快眠は枕次第!有名枕を比較、タイプ別のおすすめ枕をご紹介します。http://futon-concierge.com/pillow-recommended/枕を新しく買いたい、買い替えたいと思って調べてみると、インターネットや店頭などで多くのおすすめ商品や情報を得ることができます。それらの情報の中には正確に書かれているものもありますが、ほとんどの場合売り手側の意図や売り文句が優先されたものになっており、この商品にはこのような欠点がある、こういう場合には適さないということが示されていないことが多くあります。そのようなものを参考にして枕を選んでしまうと、快適な眠りを大きく妨げる原因になりかねません。この記事では数多く販売されている有名な枕を一覧表にまとめて比較してみました。それぞれの利点・欠点を取り上げた上で、お布団コンシェルジュがおすすめする枕をタイプ別にご紹介していきます。」などのバリエーションが多く、製品としても実にたくさんの種類が存在します。実際に枕を選ぶ際には枕の高さ、枕の素材(硬さ)、枕の大きさが大きなポイントです。ここでは、有名な枕製品のメリット・デメリットをみてみましょう。硬さは主に使用されている素材を参照してください。2.タイプ別おすすめ枕ベスト3上記で有名なまくらを比較してみましたが、実際に重要なのは「自分にとって最もよい枕はどれか」とうことだと思います。インターネットで調べるとおすすめ一覧など多々ありますが、実際に自分にいいのはどれなのかがわかりにくいですよね。以下ではあくまでお布団コンシェルジュのご提案ですが、睡眠に抱える悩みや皆様個々人のニーズ、タイプ別におすすめしたい枕と、なぜその商品がよいのかを詳しく解説していきます。参考にしてみてください。寝具、特に枕が合わずに方や首にこりを感じられる方は多くいると思います。肩や首がこる最も大きな原因は睡眠時に余計な力が入っていたり、無駄なストレスがかかっているといったことなどが挙げられます。枕の高さが高すぎたり形状があっておらず、頭部を安定して支えられないためにストレスがかかっていたり、柔らかい枕を使ってしまっていて寝返りを打つ時に無駄に力が必要となっていたりする場合などです。このような方は、現在使用しているものよりも高さが低く、比較的硬いものを選ぶとよい場合が多いです(但し、好みやどうしても低めが体型に合わない場合もありますのでその点はご注意ください)。それではおすすめの枕を挙げていきます。ジムナストプラス高さが調整でき、肩や首への配慮がなされている比較的硬めの枕です。寝返りも打ちやすいように作られています。頚椎・首・頭をやさしく支える健康枕ネーミングどおり、重要な部分の負担を分散し支えてくれる構造です。高さが調整でき、反発力が強く楽に寝返りを打つことができるのが魅力の枕です。睡眠時のいびきや無呼吸状態が気になる肩もいらっしゃると思います。いびきはのどや鼻の筋肉が緩み気道が狭くなったり体型などによりもともと気道が狭い場合などに生じ、無呼吸状態はその多くが、仰向けの睡眠中に舌の筋肉が緩み、舌自体の重みで喉の奥に沈む舌根沈下によって気道が狭くなることで引きおこされます。このような状態を少しでもやわらげるには、もちろん体型の改善などもありますが低めの枕で気道を確保することや、仰向けで寝ることを減らすこともひとつの方法です。そのため、低めの枕・横向きで寝やすいように工夫されている枕を選ぶことをおすすめします。低めの高さに調整が可能であることに加え、中央部分に対して左右部分の高さが高くなっていることで横向きに寝た場合でも快適に眠ることができます。ジムナストプラスジムナストも肩楽寝同様、高さ調整が可能で、横向き寝にも対応した形状になっています。可能であれば横向きで眠る習慣をつけると良いかもしれません。抱き枕こちらは一覧表には掲載していませんが、自然と横向きに寝ることができるという点で優れた効果を発揮してくれます。枕を抱くことにより精神的な安心感を得られるという効果もありますので、検討してみるとよいかもしれません。家庭で洗浄が可能なものや、消臭効果のある枕などが最適です。丸洗いできることを売り文句としている枕も多々ありますが、綿(わた)素材よりも比較的汚れや匂いのつきづらいビーズやパイプ素材のものがおすすめです。低反発素材など通気性が低く、蒸れやすい素材はおすすめしていません。カバーの上からさらにタオルを敷き毎日タオルを取り替えるといったことも効果的かと思います。コンフォレル羽毛と同じ感触なのに、羽毛でない枕「コンフォレル(高機能中綿)を採用。羽毛アレルギーや喘息をお持ちの方にも安心してお使いいただけます。家庭洗浄可能なことに合わせ、羽毛と同じ質感でより手軽に扱えるのが特長でもあり魅力です。肩楽寝キルティング部分もありますが、家庭の洗濯機での丸洗いが可能であることに加え、消臭加工の施されたパイプを使用しています。キルティング部分が汚れや匂いの原因になりやすいのでその点注意が必要です。デオパワーデオパワーは消臭効果と抗菌機能を持つ羽毛のこと。羽毛の嫌なニオイを防ぎ、汗臭にも効果を発揮します。羽毛ですので触り心地はふっくらふかふか。空気に包まれるような心地よさを味わえます。寝心地は快適に眠る際の重要なポイントの一つです。寝返りを打ちやすいものや低めの枕になれていくことも重要ですが、精神的に心地よく感じるものを使うことも良い睡眠には欠かせません。いった方におすすめなフィット感の高い枕を挙げていきます。テンピュールフィット感や独特の感触が心地よく感じられる低反発枕です。気温が高いときは柔らかくなりすぎたり、逆に気温が低いときには硬くなってしまうという難点があることに注意してください。睡眠時の室温を常に快適に保てる方にはおすすめです。枕の程よい反発を考えて「ホワイトダックダウン30%」・「フェザー70%」の比率で開発された枕です。枕の高さがLow,Middle,Highと3種類あるのでさまざまな体格の方に合わせて自然にフィット。柔らかくてフカフカの羽毛が頭をやさしく包み込みんでくれます。細かいビーズと少量の綿で構成されているためもちもちふわふわな感触です。寝返りは若干打ちづらくなってしまう欠点がありますが、もちもちな感触が好みの方は試してみるのもよいかもしれません。まとめここまで有名な枕製品とタイプ別のおすすめ枕を紹介してきました。枕は多様な種類の製品があるため、最適なものを見つけることが簡単ではありませんが、ひとつの基準として参考にしていただければ幸いです。ここで取り上げている枕の他にも、価格は上がりますが実計測して個人に合ったものをオリジナルで作ってくれるサービスも多く出てきています。いったものも比較検討対象として見るのも良いと思います。枕選びは本当に難しいものです。全員に良いと言い切れる枕は存在しませんが、ぴったりのものに出会えたときには睡眠や生活自体が大きく変わっていくものです。この記事を参考に、ぜひともご自身に最適な枕をみつけてください!「究極の普通」がもたらす、至上の贅沢ノームコア2017-06-.21お布団コンシェルジュ寝具もクールビズ!涼しく眠りながら省エネになる暮らしをhttp://futon-concierge.com/coolbiz_bc/近年環境問題への意識は高まり、特に東日本大震災以降は省エネやクールビズが生活スタイルの基本となりつつありますが、例年の猛暑や熱帯夜ではエアコンに頼らざるをえない日も多いもの。あまりに節電ばかりを意識しすぎると室内でも熱中症になってしまうこともありますので、夏はエアコンを使わないのではなく、上手に使って無駄を省くことが大事です。電気代はもちろん、就寝時は特に身体への影響も気になりますよね。熱帯夜でなかなか寝付けない、暑くて夜中に何度も目が覚める、など誰しもご経験があるのではないでしょうか。人間の体は、体温を一定の範囲に保つよう調整するようにできていますが、夏場は室温・湿度が高いために熱が放出されにくく、体の内部体温の放熱が機能しなくなりがちです。エアコンを使えばすぐに部屋が冷えるので体温が下がりやすくなりますが、眠っている間に必要以上に熱が奪われることで体温調節が狂ったり血流不良になったり...と身体に負担がかかってしまいます。そこで寝具を夏仕様に変えて(=クールビズ)、体温の放熱を助けてあげることでエアコンの使用を最低限に抑え、涼しく眠りながらも省エネになるような暮らしを実現したいと考えています。オススメのクールビズ寝具をご紹介!お布団コンシェルジュがオススメする、暑い夏をより快適に過ごすためのクールビス寝具を3点ご紹介いたします。頭寒足熱という言葉を聞いたことはないでしょうか。昔から伝えられてきた健康によいとされる言葉で、文字の通り頭を冷たくし足を温めるという意味を持つ四字熟語です。頭は血管が集中しているため、頭を冷やすことで熱を拡散、体の内部体温を静かに下げて全身のクールダウンを促します。東洋紡高分子ポリエチレン「ツヌーガ」採用のひんやり枕パット。愛用の枕に乗せるだけ、家で丸洗いOKなのも嬉しいですね。人間は寝ている間に背中の湿度が高くなります。夏は特に汗の量も増えるので、接地面積の一番多い背中に湿気がこもるとムレて眠りづらくなるものです。敷きパッドやシーツを涼しいものにすることでムレを軽減、寝苦しさを減らして快適に眠ることができます。シングルサイズ肌に当たるとひんやりしてとても気持ちよく、自然な眠りを促してくれる敷きパッド。吸汗・速乾に優れた特殊な加工綿が使われているので、汗を素早く吸収&発散。接触冷感こちらは竹から生まれた天然の涼感シーツです。竹駒同士の隙間が冷たさとフィット感を調整、ひんやりと心地よく眠れます。人間は眠っている間に体温が下がりますので、いくら真夏とはいえ何もかけずに眠るのは体が冷えすぎてしまいます。そんな時に重宝するのがガーゼケット。ガーゼは吸湿性と放湿性に優れており、真夏でもムレにくいのが特長です。何といっても肌触りのよさにびっくりするかもしれません。ガーゼは洗うたびにやわらかくなるので、使うごとに心地よさを実感していくことができるでしょう。6重織りシフォンガーゼケット体をやさしく、そして気持ちよく包んでくれるシフォンガーゼケット。端まで柔らかいパイピング、190本の打ち込みガーゼなど細かいこだわりを持った伊藤清商店オリジナルの商品です。赤ちゃんやお肌が弱い方でも安心です。まとめ今回は、寝具を夏仕様にすることで省エネしながら快適に眠る寝具クールビズについておはなししました。エアコンは非常に便利ではありますが、健康のためにも眠るときには特に使い方に注意が必要です。扇風機を併用し、部屋の空気を対流させることでよりエアコンが効果的になるでしょう。寝具の工夫も忘れずに。電気代を多くかけるより、寝具を工夫して省エネ&エコだとみんなが嬉しいものです。小さな工夫が、私たちの住む地球の明日を変えることになるかもしれません。今年の夏は寝具にクールビスを取り入れて、暑い夏も朝まで快適に眠りましょう!2017-06-.14お布団コンシェルジュ布団の敷きっぱなし、なぜNG?http://futon-concierge.com/futon_rollup_and_putaway/畳やフローリングに布団を敷きっぱなしにしておくことを万年床といいます。一人暮らしをされている方は部屋の収納スペースが限られていることもあり、止むを得ず万年床という方も少なくないかもしれません。布団にとって、敷きっぱなしはよくないとされています。して布団を敷いたままにしておくのはよくないのでしょうか。人は眠っている間にコップ約一杯の汗をかくといわれています。布団を敷いたままにしておくと、その湿気は布団から放出されません。布団に含まれた湿気が溜まっていくと、布団内に湿気がこもりカビにとって絶好の環境に。布団にはもちろん、畳や床にもカビが生える原因になってしまうのです。フローリングは特に要注意!畳に比べ、フローリングの床面はより通気が悪くなっています。住宅事情も大きく変わり、洋室しかないというご家庭も増えたのでフローリングの床に布団を敷くことも珍しくなくなりましたが、フローリングではより注意が必要です。フローリングの場合はその辺りを意識して、毎日布団の上げおろしを行いましょう。療養中や介護などどうしても布団を敷きっぱなしにする必要がある場合は、可能であればスノコを使うとよいでしょう。スノコは一枚一枚に隙間があるので、その隙間から風の通り道が作られます。スノコの上に布団を敷けば布団の下の通気が良くなり清潔な寝床環境が保つことができるでしょう。使わないときは丸めて収納可能!布団を上げるタイミングは?布団を押入れまたはクローゼットにしまうタイミングも重要です。起き抜けは、自分の体温で温められた熱や湿気が布団にこもっている状態。間そのままにして、ぬくもりや湿気を発散させてからしまいましょう。雨続きで布団が干せない時は?布団の乾燥には天日干しが一番ですが、梅雨の時期は連日雨で布団がなかなか干せないことも多いもの。そんな時の対策をみてみましょう。布団乾燥機やエアコンの除湿モード、扇風機などを活用して寝具の湿気を追い出しましょう。椅子に布団を立てかけて、両面から乾燥させるとより高い効果が望めます。乾燥機で温風を当てた後は、しっかり布団を冷ましてからしまいましょう。肌寒い日や雨の日は一日中窓を開けない、という方も多いと聞きます。雨の日は空気中の水蒸気も多くなるので、カビの発生原因につながりやすいもの。こまめに換気することで部屋中の空気の流れ道をつくり、湿度を下げることができます。抗菌・防臭効果のある寝具を選ぶいくら清潔に保つことが大事だとわかっていても、毎日布団やシーツを洗うことは現実的ではありません。そんな時は抗菌・防臭効果のある寝具を選ぶのもひとつの対策です。布団の中綿そのものに抗菌機能を持ったものや、抗菌に加えて防ダニ・防臭加工を施したシーツやカバーも多く売られています。布団にできてしまったカビやシミは、クリーニングをしても落ちません。布団をカビから守るには、カビを発生させる前の早めの予防対策が決め手といえるでしょう。シングルサイズ除湿シートも併用また、敷き布団の下に敷く除湿シートを併用するのも効果的です。睡眠中の汗による湿気や気になるニオイを吸収してくれます。ドライウェルプラス(シングル)除湿シート敷きパッドは洗い替え用があると安心!ゴムで簡単に留め外しができる敷きパッドは、薄手なので乾きやすいのでお洗濯も面倒に感じません。敷きパッドは直接肌が触れるものですので、簡単に洗えるのは嬉しいですね。何枚か洗い替え用を用意しておけば、いつでも清潔に保つことができるでしょう。涼感素材で肌触りサラサラまとめ今回は布団を敷きっぱなしにしてはいけない理由と、干せない状況での対処方法をおはなししました。布団を上げ下げすることは湿気を追い出せることのほかに、毎日の生活に起きる・眠るのメリハリがつけられるというメリットもあります。梅雨真っ盛りの今の時期は最もカビが増殖しやすい時ですので、布団には除湿と乾燥が最も大切。布団はできるだけ毎日上げ下ろしをし、週に一回程度風通しの良い日陰でお布団を干しましょう!2017-06-.08お布団コンシェルジュ羽毛布団は洗えるの?家庭で羽毛布団を洗う方法を知りたい!http://futon-concierge.com/home_cleaning/カバーを掛けたりこまめに干したりなど、日頃しっかりお手入れをしてはいても羽毛布団の中の目に見えない汚れは気になりますよね。デリケートな羽毛布団はなるべくクリーニングに出したいものですが、料金がそれなりにかかってしまいます。この時期は汗をたくさんかきますので、できることなら手軽に家で洗いたい!とお考えの方も多いはず。今回は羽毛布団をご家庭で洗う方法について解説します。羽毛布団を洗う前に羽毛布団を洗う前に、布団のタグに記載されている洗濯表示を確認しましょう。手洗いマークや洗濯マークがあれば洗えますが、水洗い不可やドライマークの場合はご家庭で洗うことはできません。改正について(PDF)羽毛布団が洗えないときは?上のような水洗い不可やドライマークの羽毛布団は自宅では洗えません。その場合は、布団クリーニングやリフォーム(打ち直し)に出して、中の羽毛をきれいに洗ってもらいましょう。クリーニングと打ち直しの違いは下記にまとめておきます。・クリーニング布団を丸ごと洗います。頻度は3~5年に一回程度が理想です。専門店にもよりますが、料金の相場は4,000円~6,000円程度、預けてから受け取りまで1週間から2週間程度が目安でしょう。・リフォーム(打ち直し)羽毛を取り出し、洗浄、乾燥し、その後足りない羽毛を足して、新しい側生地で仕立て直しをするのがリフォームです。預けてから受け取りまで2~3週間程度。秋~冬の繁忙期はそれ以上かかることがあります。料金の相場は10,000円〜30,000円程度。購入から15年以上経っているものや、過去に一度打ち直しをしているものは打ち直しができない場合があるそうです。羽毛布団を家庭で洗う方法ご家庭で羽毛布団を洗う場合、洗濯機で洗う方法と浴槽で洗う方法があります。それぞれの洗い方と洗うときのポイントをまとめました。洗濯機で洗う自宅の洗濯機で羽毛布団を洗う場合、まずは布団が入るかどうか容量を確認しましょう。7〜8kgの洗濯機で、シングルサイズの掛け布団1枚までは入るようです。洗濯機に入れるときは布団をたたんでネットに入れると側生地の傷みを防げます。布団を入れる前に水に洗剤を溶かしておき、しっかり水を浸透させてから「大物コース」「布団コース」などで洗います。浴槽で洗う洗濯機で洗えない場合は、浴槽を使って洗います。40°C程度のぬるま湯を布団が浸かる程度の量ためて、洗剤を溶かします。布団を3つ折りにして浴槽に入れてやさしく踏み洗いをしますが、羽毛が傷んでしまいますのであまり強く踏みすぎないように気をつけて下さい。洗ったら浴槽の側面などを利用して脱水するか、洗濯機に入る場合は脱水にかけます。その後、再びお湯をためてすすぎを2~3回おこないます。最後に水気をしっかり切ってから干しましょう。洗剤は何を使ったらいいの?普段洗濯に使う弱アルカリ性の洗濯用洗剤はタンパク質をとかす性質があり、羽毛を傷めてしまいます。おしゃれ着用の中性洗剤の使用をおすすめします。乾かすコツは?洗った羽毛布団は早めに乾かしましょう。48時間以内が目安です。乾かす時間がかかってしまったり、乾かないまま使ってしまったりするとカビや悪臭が発生するおそれがあります。自宅で洗った羽毛布団をしっかり乾かすコツをご紹介します。洗う前に天気予報を確認します。1日で乾かないこともありますので、数日晴れが続く日を選んでください。午前中の早い時間に洗う午前中の早い時間から洗い始めて、少しでも長く日に当てられるようにすると乾きやすいです。気温が低く日差しの弱い冬は避ける冬は気温が低く日差しが弱いため乾きにくいので避けたほうがいいでしょう。水気を切る干す前にしっかりと水気を切りましょう。水がしたたったまま干してもなかなか乾きません。洗濯機を使って脱水したり、バスタオルなどに水気を吸い取ったり、工夫をしてみてください。干し方に工夫をする物干しに布団をかけたときに重なると乾きにくくなります。折り返した部分が重ならないよう物干しを2本使って隙間を開けて干すなど工夫をしましょう。羽毛布団を洗う頻度は?毎日使う布団はできる限り清潔に使いたいですが、あまり頻繁に洗ってしまうと羽毛や側生地を傷めてしまいます。羽毛布団はカバーをこまめに洗ったり、時々日干しをしたり、しっかりとお手入れをすることである程度清潔に保つことができますので、2~3年に一度、クリーニングで丸洗いする程度で十分と言われています。数年に一度のクリーニングでは汚れが気になるという方は、半年に一度、季節の変わり目に洗うようにしてみてはいかがでしょうか。シングルロングサイズ羽毛ではない、高機能中綿素材シンサレートならご家庭で洗えます。アレルギー持ちの方やペットを飼っていらっしゃる方、いつでもお布団を清潔に保ちたいという方には特にオススメです。まとめ今回は羽毛布団の洗い方についておはなしいたしました。自宅で羽毛布団が洗えるのはとても経済的ですので、ぜひ試してみたいという方も多いかと思います。自宅で羽毛布団を洗うときのポイントをもう一度おさらいしておきましょう。・早く乾燥させるには、「数日晴れが続く日」「午前中早い時間」「日差しの弱い冬を避ける」「しっかり水気を切る」「干し方に工夫をする」のがポイント布団の洗い方については『洗ってスッキリ快適に!布団を洗濯する方法』でも詳しく解説しています。あわせて参考にしてみてください。2017-06-.06お布団コンシェルジュタオルケットで一年中快適に眠ろう!おすすめのタオルケットはどれ?http://futon-concierge.com/towelket/夏の必需品であるタオルケット。夏用の寝具というイメージが強いですが、実は年間通して使える優秀アイテムなんです。「タオルケットは夏だけ」なんてもったいない!一年中活用して快適に過ごしましょう。今回はタオルケットの種類や選び方、おすすめのタオルケットをご紹介します。タオルケットのことを知りたい!タオルケットは日本で誕生した寝具ということをご存知でしょうか。タオルケットは、湿気が多く暑さの厳しい日本の夏に快適に眠れる寝具を、という思いから作られたものだと伝えられています。確かにさらりとした感触のタオルは、ムシムシする日本の夏に適した素材ですよね。このタオルが寝具用に改良され、1960年ごろに現在のようなタオルケットができたといわれています。ちなみに「タオルケット」という名称は「towel(タオル)」と「blanket(ブランケット)」を合わせた和製英語なのだそう。タオルケットの4つの魅力それでは、次にタオルケットの魅力についておはなしします。1肌触りがよいふわふわとした心地よい肌触りはタオルケットの一番の魅力。タオルケットはお子さまから大人まで大好きなアイテムなのではないでしょうか。肌に直接触れる心地良さは安心感を生み、自然に安眠へと導いてくれます。2吸湿性・放湿性にすぐれている綿や麻といった天然素材のタオルケットは、吸湿性・放湿性にとてもすぐれています。就寝中にかく汗をよく吸ってくれる上に素早く乾くので、寝ている間に汗をかいて寝冷えをしてしまったり、暑すぎて目が覚めてしまったり...といったことも少なくなります。冬に羽毛布団の中に一枚掛けるだけで布団の中のムレを解消して快適に保つことができます。3適度な保温性タオルケットは適度な保温性もありますので、肌寒い季節にも大活躍。ソファでのちょっとしたお昼寝や毛布ではまだ暑すぎるといった秋口などタオルケットが一枚あるととても重宝します。毛布より薄手なので体に上手くまとわり、布団との間にできた空間を塞ぐことができるので、寒い季節に冷たい空気が入り込むのを防いでくれます。4お手入れが簡単!タオルケットはご家庭の洗濯機で簡単に洗えて、乾きやすいのでお手入れが簡単なのも嬉しいところ。洗濯するときにはパイルのループが他の洗濯物に引っかからないよう、洗濯ネットに入れることをおすすめします。万が一ループが引っかかって伸びてきてしまったら、こまめにその部分をハサミで切っておくと長持ちしますよ。汗をよくかく赤ちゃんやお子さまの寝具にタオルケットは最適です。タオルケットが汗を吸い取って素早く乾かしますので、寝冷えをする心配がありません。洗濯も簡単にできますので、お気に入りのタオルケットは洗い替え用や外出用に何枚かそろえておくと非常に便利です。気候の変化で体調を崩しやすいという方は、寝具が暑すぎたり、寒すぎたりしている可能性が。暑い時はタオルケットだけ、肌寒い時は毛布にタオルケットを一枚プラスする、などタオルケットを気候に合わせて他の寝具と組み合わせて使うことで上手く温度調節ができます。暑くて寝苦しい夏こそ、ぜひタオルケットを一枚使ってみてください。タオルケットは汗を吸って湿気を放出しますので暑い夏でも快適に眠れます。適度に保温性もありますので、エアコンの冷えからもしっかり守ってくれます。冬にあたたかさが少し足りないと感じている方にもタオルケットはおすすめ。布団や毛布を2枚重ねるとかなり重くなってしまいますが、タオルケットなら軽いので一枚プラスするのに最適です。体に直接触れるように掛けることで布団と体の間にできる空間を埋めることができ、冷たい空気が入り込むのを防ぐことができます。タオルケットの素材、「綿」について知りたい!タオルケットに使われる主な素材は綿です。最近は吸湿・放湿性にすぐれた麻が使われている商品もあるようですが、ここでは最も一般的な綿の特徴についておはなしします。◉綿の特徴ふっくらとした肌触り綿の繊維には天然の撚り(ねじれ)があり、空気をよく含んでいます。これがふっくらとした肌触りの理由です。肌に触れてもチクチクしない綿は繊維の先端部が丸くなっているので、直接肌に触れてもチクチクしません。汗や水分をよく吸う繊維の中心部が空洞になっているので、繊維に汗や水分をすばやく吸収することができます。中心部の空洞に空気を取り込むことができるので、適度な保温性があるのも特徴の一つです。水に濡れると強度が増す綿は水に濡れることで強くなるという特徴もあります。洗濯にも強い素材です。肌に触れて心地がよいこと、汗をよく吸う、保温性がある、洗濯に強い...。これらの特徴から、綿は衣類や寝具にぴったりの素材といえるでしょう。タオルケットにはどんな種類があるの?次は、タオルケットの種類についてみてみましょう。ジャガードタオルケット表と裏のパイルが輪(ループ)になっているタオル生地で作られたタオルケット。ジャガード織機で生地を織ることで柄を出します。ポップキッチュフラワーシャーリングタオルケットパイルの表面のループ部分をカットして、ビロードのような滑らかな手触りを作ったタオル地。緻密な表面になるので柄をプリントするときれいに染まります。昭和西川オリジナルマイヤー編みタオルケットパイルを浮かせるのではなく、糸を縦横の地糸に絡ませて編む製法。他のタオルケットに比べるとやや薄手になりますが、パイル糸が抜けにくく長く使えるという魅力があります。花柄マイヤー編みタオルケットガーゼケット平織りのガーゼを何層か重ねて縫製したタオルケット。重ねたガーゼの間に空気の層ができるので通気性が良く、夏は涼しく快適に眠れます。冬はこの層に空気を保つのであたたかく過ごせます。6重織りシフォンガーゼケットタオルケットのお手入れ方法は?タオルケットのお手入れ方法についてまとめました。購入を検討されている方は、事前に確認しておくとよいでしょう。・使用する前に一度洗濯を新しいタオルケットには目に見えないホコリやこまかな繊維が付着していることがありますので、購入したらまず洗濯をしましょう。・洗濯ネットに入れて洗うタオルの繊維が他の洗濯物に絡まってしまうのを防ぐため、洗濯ネットを使用します。パイルの長いものは糸が抜けやすいので、手洗いモードか弱水流でやさしく洗うとよいでしょう。購入してすぐのタオルケットは、染料が落ちることがありますので洗濯の際は色移りに注意しましょう。プリント地や色の濃いタオルケットの場合は、白い衣類と一緒に洗わないように気をつけてください。・よく乾燥させるタオルケットが生乾きだと雑菌が繁殖して嫌なニオイが発生することも。ボリュームのあるタオルケットの場合は注意が必要です。生地が重ならないように干し方に工夫をすると、早く乾きます。・こまめに洗濯する吸水性の良いタオルケットは汗などをよく吸うため、雑菌の温床になりやすいともいえます。ダニやカビが発生しないよう、こまめに洗濯して清潔に保ちましょう。アレルギーのある方は特に注意をしてください。・ループが飛び出したら切るパイル地のタオルケットは、使っているうちにタオルのループが伸びてきてしまうことがあります。ループが飛び出してきたら引っ張らずにその部分をハサミでカットしておきましょう。飛び出したループを放っておくと睡眠中に手足の指や爪に絡まったり、洗濯の際に他の洗濯物に絡まったりしてしまい、タオルが早く劣化する原因にもなります。タオルケットを選ぶときの3つのポイントタオルケットを選ぶときには、どんなことに注目したらいいでしょうか。ポイントを3つまとめました。1素材タオルケットは綿素材のものが多いですが、まれにポリエステルや麻が入っているものもあります。ポリエステルが入っていると通気性に劣り、熱がこもりやすくなってしまいますので、綿100%のものがおすすめです。最近は綿よりさらに吸湿・放湿性の高い麻のタオルケットもあるようですが、麻は触れるとチクチク感を感じる場合がありますので、敏感肌の方は肌触りのなめらかな綿をおすすめします。麻は、夏は涼しいですが通気性が良すぎるために寒い季節には寒さを感じてしまうこともあります。綿の方があたたかさを保つことができるので、麻のタオルケットを使うなら、夏は麻のタオルケット、秋冬は綿、と季節に応じて使い分けるとよいでしょう。2肌触りタオルケットは直接肌に触れる寝具ですので、好みの肌触りかどうかはとても重要です。寝心地のよさや快眠にも関わってきます。3乾きやすさボリュームたっぷりの厚手のタオルケットはふかふかで気持ちがいいですが、洗濯したときに乾きにくく、ある程度の重さを感じることも。就寝中の汗を吸うタオルケットは頻繁に洗濯するものですので、乾きやすさも大切なポイントといえるでしょう。愛用者続出!?一度使うと手放せないガーゼケットとはタオルケットにはさまざまな種類がありますので、ぜひこれまでの解説を参考に肌触りやボリュームなどお好みのものを見つけてください。ここでは、お布団コンシェルジュがイチオシの、お肌にやさしくお手入れ簡単な「ガーゼケット」に注目しました。◉ガーゼケットの魅力って?ガーゼケットは粗めの平織り生地を何層か重ねたもの。空気をたくさん含んでふっくらとしており、通気性が良いのが特徴です。ガーゼケットの魅力をまとめておきます。したやさしい肌触りふわふわとしたパイル地のタオルケットに比べて、ガーゼケットはさらりとした爽やかな肌触りです。暑い夏でも肌に張り付くような不快感はありません。肌にやさしいのも特徴です。パイル地のタオルはたくさんのループがありますが、その繊維が肌に刺激になることがあり、特にアトピーなどで肌に湿疹がある方の場合、ループの繊維が刺激になりかゆみが悪化したり、繊維が傷口に入り込んでしまったりすることも。ガーゼケットなら肌への負担が少なく、赤ちゃんや敏感肌の方でも安心して使えます。軽い!ガーゼケットは空気をたっぷり含み、ふっくらしていますが、生地自体のボリュームではないのでとても軽いのが特徴です。夏は快適に眠れ、冬は羽毛布団の中に一枚掛けても重くならずにあたたかさをプラスできます。通気性がよいガーゼケットは生地を何層か重ねているので空気の層ができ、パイル地のタオルケットよりさらに通気性にすぐれています。重ねている生地の織りもパイル地に比べると粗めなので、上手に湿気を外に放出し、布団の中を快適に保ってくれます。汗をよく吸い乾きやすいガーゼケットの層になった生地は、汗をよく吸ってくれます。一枚一枚の生地が薄く、生地の間に空気の層があるので吸った汗が素早く乾きます。ループの処理が不要ガーゼケットは平織りの生地を重ねたタオルケットなので、パイル地のようなループがありません。パイル地のタオルケットは寝ている間に爪などがループに引っかかってしまったり、洗濯の際に他の洗濯物に引っかかってしまったりすることがありますが、ガーゼケットの場合その心配がないのが嬉しいところ。一度使ったら手放せない!今治産6重織りシフォンガーゼケット◉まとめ今回はタオルケットについておはなししました。汗をよく吸い、よく乾き、保温性もあるタオルケットは一年中使いたい寝具です。日本生まれのタオルケットは、日本の気候に適した寝具といえるでしょう。素材のお好みは色々ですが、パイルのボリューム感も捨てがたいですし、ガーゼのさらりとした肌触りもとても魅力的。ともお好みのタオルケットを見つけて、一年中快適に過ごしてください!・タオルケットは日本生まれの寝具なので日本の気候に適している。・肌触りがさらりとなめらかなガーゼケットは「軽さ」「やわらかさ」「肌へのやさしさ」が魅力ぜひ、参考にしてみてくださいね。2017-05-.31お布団コンシェルジュ暑い夏!お子さまが快適に眠れるための寝具選びのポイントhttp://futon-concierge.com/summer_bedding/寝苦しい夏がもうすぐやってきます。熱帯夜が続くと赤ちゃんや小さなお子さまは特に寝つきが悪くなり、夜中に何度も泣いてしまったり...ということも多くなるかもしれません。エアコンには頼りたくはありませんよね。これから迎える暑い夏、お子さまにとってできるだけ快適な睡眠環境をつくってあげるための寝具選びのポイントについておはなしします。夏の寝具選びのポイントとは赤ちゃん、お子さまの夏の寝具を選ぶ際のポイントをみてみましょう。1.敷パッドで背中のムレを防ぐ人間は寝ている間に背中の湿度が高くなります。夏は特に汗の量も増え、湿気がムレへと繋がりやすいもの。赤ちゃんは一日の大半を寝て過ごすため、背中の湿度が大人よりも高くなりがちです。不快感を私たち大人に正しく伝えることができないため、夜泣きに至ったり、何度も目が覚めたりという原因をつくってしまいます。吸湿性、通気性の高い敷パッドを使い、できるだけ背中のムレを防いであげることが大切。背中が涼しくサラサラだと赤ちゃんも寝心地がよいものです。常に清潔に保つために、シーツではなく掛け外しがしやすいパッドであれば洗濯も気軽にできますね。綿混デザイン敷パッド(ディズニー)お子さまも大喜び、大好きなディズニー柄がとってもかわいい敷パッドです!綿50%、ポリエステル50%の混紡なので吸湿性もよく乾きやすいのが嬉しいですね。送料無料アイフトンワークスからはワッフルニットの敷きパッドを。これからの季節にピッタリな涼感素材クールパス使用で夏でもさらっと爽快。今なら送料無料でこのお値段、家族全員分を買い替えても断然お買い得ですね。2.タオルケットやガーゼケットでお腹をしっかり守るいくら暑いとはいえ、寝汗が冷えて寝冷えとなってしまうこともあります。体の中心であるお腹を冷やしてしまうと下痢などを引き起こしてしまうことも。夏は汗をよく吸ってくれるタオルケットやガーゼケットで、お腹だけはしっかり温めてあげましょう。赤ちゃんや小さなお子さまの使うケットは肌触りを重視したいもの。手触りが柔らかく、肌に直接触れるものですので日本製であることなど安全性も大事です。素材は、化学成分を使用していないオーガニックや無添加、無漂白であるものを選びましょう。伊藤清商店の6重ガーゼケット。柔らかく滑らかな肌触りが好評で、長く愛用したいアイテムになること間違いなし。ハーフサイズもあるので外出用、お昼寝用と揃えたいですね。Fine/リバーシブルケット昭和西川のクールリブのリバーシブルケットです。寝苦しさを解消してくれる接触冷感素材が魅力。マイヤー織りタオルケットコットン95%にポリエステルをほんの少し混ぜてつくられたマイヤー織りタオルケットです。コットンのナチュラルさ、柔らかさに加えて耐久性があるのが嬉しいところ。パイル抜けが少ない素材なので気軽にお洗濯できますね。汗や水分を素早く吸収するので、真夏でもベトつかずいつまでもサラサラ快適です!3.自宅でじゃぶじゃぶ洗え、乾きやすい素材を選ぶ夏でも掛け布団は欠かせない、という方もいらっしゃると思います。お子さまが使うお布団はどんなに上質な布団であっても、お家でお洗濯できなければあまり実用的とはいえません。赤ちゃんは汗やよだれ、ミルクの吐き戻し、小さなお子さまであればおねしょなど気になる汚れも多く発生しますので、自宅でじゃぶじゃぶ洗える素材が嬉しいもの。速乾性の高い素材を選ぶことも、忙しいお母さんには重要なポイントといえますね。シングルおうちで洗える羽毛肌掛け布団です。ウォッシャブル羽毛なのにご自宅の洗濯機で丸洗いOKの掛け布団。梅雨時は特に、寝る時には暑くても朝方は涼しくて...という日も少なくありません。梅雨から初夏にかけては一日の室温の差が大きいので、寝具内を睡眠適温に調整してくれるダウンケットがあるととても重宝しますよ!まとめこれからやってくる暑い夏、赤ちゃんやお子さまが快適に眠るための寝具選びのポイントをまとめました。暑さは突然やってきます。あれば安心お洗濯しやすい・乾きやすい素材が便利2017-05-.25お布団コンシェルジュ枕選びのキーポイント!良質な眠りをもたらす枕の最適な高さとはhttp://futon-concierge.com/pillow-height/よく「枕が変わると眠れない」という話を耳にします。これは気持ちの問題だけではなく、人体のメカニズムから考えてみても枕と睡眠には深い関わりがあるのです。私たちが枕を選ぶとき、心地よい眠りのために一番大切なことは何でしょうか。素材や形状など、多種多様な選択肢はありますが、睡眠の質に最も影響を与えるのは「枕の高さ」です。今回は自分にぴったり合う枕の高さの見つけ方についておはなしします。人は夜に睡眠をとることによって、昼間に酷使した神経や身体を休め、体内のメンテナンスをおこないます。熟睡できれば心身ともに回復し、翌日にはまた元気に一日を過ごすことができます。眠り、すっきりと目覚める...。そんな朝を迎えられたら、睡眠による回復を実感できますよね。そのためには、量ではなく睡眠の質を上げることが大切なのです。良質な眠りを導く理想的な睡眠姿勢と、それを支える枕の役割から説明しましょう。1−1立っているときと同じ姿勢をサポートする発生学的にみると、本来人間の姿勢は首から胸、背中にかけてまっすぐであり、平らな場所で仰向けになった状態が一番自然な状態だといわれています。直立二足歩行へと進化してから、縦方向に重力がかかり、その衝撃をうまく緩和するために背骨は緩やかなS字カーブを描くようになったそうです。背骨のカーブは、全部で24個の椎骨から成り立っています。上から順に、頭と胴体をつなぐ7個が頸椎(首の骨)、その次の12個が胸椎、さらに5個の腰椎が連なり、それらを全部合わせて「脊椎」と呼んでいます。その並びを前後左右から支えているのは、靭帯と筋肉です。その中心には、脊髄神経という重要な神経の束が通っています。束になっている脊髄神経は枝分かれして頸神経となり、首の骨と骨の隙間から頭や首、肩、腕に伸びています。このため、首は頭と胴体をつなぐ連結部であるだけでなく、全身を司る神経が集中するとても重要なパーツになっています。人は手足の骨を折っても生きていられますが、首の骨を折ると死んでしまいます。それほど首は生命を維持し、健康を保つ重要な部分なのです。首の骨は背骨に対して前かがみになっています。理想的な睡眠姿勢は、人間が立っているときと同じようにこの姿勢を保てる状態です。この角度が妨げられ不自然な角度になっていると、首周りの筋肉が緊張します。神経に栄養を運ぶ血管がしめつけられ、結果、神経を痛めることになります。枕は、その高さで首から頭部を支え、体を横たえても立っている時同様の自然な形に導き、楽に休める役割を担っているのです。1−2頭の重みからの開放また二本足で立って生活している人間の体は、常に首ひとつで頭の重さを支えています。頭を起こしている日中の姿勢は、体重比で10%(=成人で約4~6kg)あるといわれる頭の総重量を、首ひとつで支えている非常に負担の大きい状態。その負担から唯一解放されるのは眠っている間だけですから、夜には体を横たえ、その重みから首を解放してあげなくてはいけません。一日の疲れをしっかりと癒すためには、睡眠時に首に負担をかけてはならないのです。枕は、ただ頭を支えるだけでなく、理想的な睡眠姿勢において首という重要なパーツをリラックスさせるために欠かせないアイテムというわけですね。2.枕の高さが合っていないときしかし、自分にぴったりと合う枕の高さで理想的な睡眠姿勢を得ている人は意外に少ないのです。人は立って歩き出したばかりに枕が必要になりました。生まれたての赤ちゃんは枕をしませんし、また必要もありません。人間が仰向けで寝た時に本来の姿勢を保とうとすると、背骨がS字カーブを描いているため、敷布団と頭や首の間に隙間ができます。枕はその隙間を高さで補うものですが、枕がわずかでも高すぎたり、低すぎたりすると、首は自然な角度を失い、不良な角度に折れ曲がって頸神経の出口を圧迫します。自分に合った高さでなければ、骨や筋肉が無理に伸びたり縮んだりした状態で体に負担をかけてしまうのです。寝ているときや、起床時に、次のような事柄で思い当たることはありませんか?・枕の高いところ(または低いところ)を求める・枕の下に手を入れている・頭の下に枕がない、または枕がずれている・枕を肩下に引き込む・枕の中央が深くへこんでいる・体のどこかに痛みやしびれがある心当たりのある方は、枕の高さが合っていない可能性が高いです。高すぎる、または低すぎる枕を使っていると体にどのような影響や症状があらわれるのでしょうか。高すぎる枕をすると、首の下に隙間ができています。顎が引けた状態になるので、肩や首の筋肉に負担がかかります。気道が圧迫されて狭くなるため、いびきがでやすくなります。頭痛、肩こりなどの原因にもなります。頸椎を支えられないため、自然なカーブや傾きに負担がかかります。顎が上がり、頭部が沈んで血液が頭部に下がるため、脳への刺激が増え、眠りも浅くなります。舌が気道に落ちるため、いびきの原因になることもあります。顔のむくみ、寝違えや肩こりなども誘発する原因になります。枕だけではなく、敷布団との兼ね合いや他の様々な要因も考えられますが、まずは睡眠姿勢に一番影響する枕の高さを見直すことをおすすめします。自分に合う枕の高さに調節することで、ただ眠っているだけの睡眠時間が、体の不調を改善する時間になるのです。人は人生の約3分の1を眠って過ごします。積み重ねることで、実際に思ってもみなかった慢性的な症状が緩和されることも多いのです。3.リラックスできる枕の高さを決める3つのポイントこれまでの流れをふまえ、枕の高さを決めるポイントをまとめてみましょう。3−1自然な姿勢を導く高さ緩やかなS字カーブを描く背骨は、前かがみになった首の骨=頸椎につながっています。頸椎は、側面から見るとC字状にカーブしています。重い頭を支えて、バランスよく動くために、とても効率的な姿勢になっています。仰向けになった状態でも、横向きになった時でも、この自然なカーブと角度を保つ高さが必要です。3−2頭の血を下げる高さ安静な状態で頭を休めて眠るときに、頭に血がのぼっていては休まりません。枕には頭の血を下げる役割もあります。心臓より低い位置に頭があると、顔や頭にのぼった血液の循環が滞り、朝起きた時に顔がむくんだりもしますから、頭が心臓より少し高くなる高さが必要です。3−3スムーズに寝返りできる高さ人間の体には、血液、リンパ液、関節液など、様々な体液が流れています。同じ姿勢のままで眠ると、同じ場所が圧迫されて体液の循環が滞ります。体液の滞りは、体内の諸機能の滞りになります。これを防ぐために寝返りが必要なのです。寝返りは無意識の行動ですが、その必要性から、妨げられてはいけません。個人差はありますが、人は一晩に約30回の寝返りを打っています。スムーズに寝返りが打てる高さであることも重要な要素です。4.最適な枕の高さの探し方3つのポイントをふまえ、実際に自分に合う枕の高さを見つける方法についておはなしします。鏡で自分の寝姿をみながらおこないますが、側面からのチェックや計測は第三者に協力してもらいましょう。これはあくまで一般的なもので、同じ計測値でも心地よいと感じるポイントは人によって異なります。参考程度にご覧ください。高さの調節ができる枕であれば、少しずつプラス、マイナスしながら楽で心地よいと感じる高さを探ってみてください。調節ができないものであれば、折りたたんだタオルケットや座布団などをベースに、その上に何枚かのタオルを重ねた簡易枕を作ってみましょう。重ねたタオルを足したり引いたりしながら、最適な高さになるまで試してみましょう。4−1首のくぼみの深さを目安に仰角5度になる高さリラックスして立った状態で、第七頸椎(頭を下げた時に首の付け根部分にポコッと出る骨)に定規をあて、側面から見て背中のラインの延長までのくぼみの深さを計測します。このくぼみの深さが枕の高さになります。定規を指にはさんで第七頸椎にあて、手を軽く背中に添えるようにして計測できます。計測したら、実際にその高さを側面からチェックしてみましょう。自然な首の傾斜は、仰向けに横たわったときの顔面の仰角(額と鼻の先端を結んだ線がつくる角度)が5度になります。その時、頭は心臓より少し高い位置にあります。側面からみて仰角が5度になり、体がリラックスした状態を感じていれば、それが仰向けでの理想的な高さになります。自分にぴったりの高さに出会うと、寝た瞬間に全身の力が抜けて心地よさを感じるでしょう。4−2横向きで頭から胸のラインがまっすぐになる高さ仰向けでちょうどよい高さを、今度は横向きでチェックします。横向きになると、肩幅分だけ高くなるのでは...と考える人もいるかもしれません。人間の体は横になると肩は柔軟に前に出て、肩幅を小さくするようにできています。どちらの姿勢をとってもしっくりくる高さが見つかります。横向きに寝た時に、頭、顎、胸のラインをみます。両手は胸のあたりでクロスしておきます。体の中央を通るこのラインがまっすぐであれば、横向きでもちょうどよい高さです。首が上がっていれば枕が高いということになりますし、下がっていれば低いということになります。4−3寝返りが打ちやすい高さ横向きでまっすぐなラインがチェックできたら、今度はその高さでスムーズに寝返りが打てるかをチェックします。左右に転がり、体をひねらずにスムーズに転がれるか確認します。スムーズな寝返りを打つために、頭が沈み込まない硬さも枕には必要です。中央がくぼんでいない、シンプルでフラットな枕をお薦めします。首を理想の角度に安定させたまま、左右に寝返りが打てるかどうかはわずか5ミリ単位でも違ってきます。調節を繰り返しながら、最適な高さを探しましょう。5.最適な枕の高さを見つける重要ポイントまとめこれまでの説明をまとめると、枕は、眠りの質を左右する睡眠姿勢において神経が集中している首をサポートするという大切な役割を担う重要なアイテムです。そのキーポイントは高さにありました。人は何もない場所でも、体を横たえるとつい腕を頭の下に入れたくなります。これは無意識の行動ですが、そうすると、体が楽だと感じるからです。した体の感覚は、これまでに説明してきた人体のメカニズムと深く結びついています。高さを考える際は、前述「最適な枕の高さの探し方」を参考にしてみてください。習慣や環境などの影響も含めて形成される人間の体格や骨格は実に千差万別。よい高さというのは一概には決められず、好みも大きく左右します。大切なのは、使うご自身が快適と感じるかどうかです。どんな枕を購入していいか悩んだ時はできるだけシンプルなもの、そして高さが好みや自身の体格に合わせて選べるように、サイズがいくつかの中から選択できるものがよいでしょう。とも本記事を参考に、枕の高さ選びをしてみてはいかがでしょうか。深い眠りにたどり着ける、あなたにピッタリの枕の高さに出会えるはずです。ダニを駆除する効果的な方法とはhttp://futon-concierge.com/comforter-mite/梅雨は湿度が上昇し、ダニが繁殖しやすくなる時期です。心配なのが布団に入るとくしゃみが止まらない、鼻がつまって寝苦しくなるといったダニアレルギーの症状ではないでしょうか。布団をこまめに干したり、掃除機をかけたりといったダニ対策はしているものの、目に見えないものなので従来のお手入れ方法できちんとダニを駆除できているのか不安という方も多いはず。今回は、布団のダニ駆除の効果的な方法をご紹介します。布団はダニの絶好のすみか!ダニにとって、あたたかく適度な湿気がありエサとなる人間のアカやフケが多い布団は最高に居心地の良いすみかです。布団には何十万〜何百万匹ものダニがいるともいわれています。ダニが一生のうちに産む卵の数は、なんと200〜300個。長期間にわたってダニの死骸や糞に含まれるアレルギーの原因となる物質を吸い込むことでダニアレルギーやぜんそくになることもあるので注意が必要です。こまめな駆除と、ダニを増やさないよう予防が大切といえるでしょう。布団にはどんなダニがつくの?布団に住みついているダニの90%以上がチリダニの一種であるヒョウダニというダニで、このヒョウダニの糞や死骸に混じっているシステインプロテアーゼという酵素がアレルギーを引き起こす原因ともいわれています。ヒョウダニは、人の血を吸うダニではありません。そのためにダニが増えていることに気付きにくいので、かゆみなどの症状がなくても普段から気をつけてこまめに対応することが重要。ヒョウダニが増えるとヒョウダニをエサとする、ツメダニという人の血を吸うダニも増えるので注意が必要です。ダニの健康への影響は?布団に多く住み付くヒョウダニの糞や死骸に含まれるシステインプロテアーゼという酵素を長時間吸い込み続けると、ダニアレルギーになる可能性が高くなります。生後4ヶ月ごろまでにダニの糞や死骸にさらされ続けるとダニアレルギーになりやすいと言われています。小さなお子さんがいらっしゃるご家庭では、特に注意が必要です。ヒョウダニの死骸や糞を含んだホコリを吸い込むことで、ぜんそくの発作が起こることもあります。ダニが繁殖しやすい季節は?ダニは湿度の高い梅雨の時期の6月〜7月に増殖し始め、夏真っ盛りの8月にピークを迎えます。ダニの寿命は2〜3ヶ月なので、6月に発生したダニは8月〜9月ごろには死骸になるそう。そのため、6月〜8月までは生きているダニの駆除、9月〜10月までは死骸と糞の除去を念入りにすることが大切です。どんな布団にダニが繁殖しやすいの?自然の繊維である綿布団や羊毛布団は、化学繊維のものに比べるとダニがつきやすくなります。羽毛布団は羽毛の吹き出しを防ぐために目の詰まった側生地を使っており比較的ダニが侵入しにくい布団ですが、縫い目から侵入することもあります。どのタイプの布団も、布団の表面にダニがつかないようカバーの洗濯をこまめにすることがおすすめです。ダニアレルギーのひどい方は、防ダニ加工の布団やカバーを使用するといいでしょう。ホスピタルグレードあなたのダニ駆除方法はどれだけ有効?さて、これまで私たちがおこなってきたダニ駆除方法はどれだけ有効なのでしょうか。ダニ駆除に良さそうなことに併せ、その実際の効果についてまとめました。・ダニ駆除によさそうなこと天日干しで紫外線に当てる布団といえば天日干しが一番と思われる方も多いかもしれませんが、残念ながら天日干しよってダニを駆除することはできません。紫外線でダニが死滅することはないのです。天日干しをすることで布団の中の湿度を下げることができるので、湿度の低い環境が苦手なダニの活動を低下させて、繁殖を抑える効果が期待できます。こまめに天日干しをすることはダニの増加防止に役立ちます。叩く・振動を与える布団を干す時についやってしまいがちなお布団を叩く行為。これは効果があるのでしょうか?お布団に住みついているダニは、ハサミ状の手でしっかりと布団の中綿の繊維をつかんいます。叩いたり振動を与えたりすることでダニが表面に出てくるということはないのです。布団を叩くことは中綿やカバーを傷めるだけでなく、ダニの糞や死骸などが表面に出てきて肌に付着してしまい、アレルギーの原因になることも。したとおり、ダニはハサミ状の手を持ちその手でしっかりと繊維をつかんで離しません。掃除機や布団専用掃除機などでも生きているダニを駆除することはできないのです。アレルギーの原因となるダニの死骸や糞などは取り除くことができますので、こまめに掃除機をかけることはおすすめです。その場合は布団専用掃除機があるととても便利です。【こんな商品がおすすめ】ふとんクリーナーレイコップ掃除機しか持っていないという方は、布団専用の吸引ノズルを使用すると清潔に掃除機がけができます。丸洗いダニは空気がなくても生息できる生物で、洗剤でも死滅しません。残念ながら丸洗いも生きているダニの駆除にはあまり効果がありません。布団を洗うことでダニのエサとなるフケやアカなど、布団の汚れを落とすことができます。防ダニどうすればダニを駆除できるの?今まで普通に行っていた方法が、ダニの駆除に効果がなかったなんてちょっとショックですよね。ダニを駆除する決定的な方法はないということでしょうか?いいえ、大丈夫です!ダニにもちゃんと弱点があります。・ダニが苦手なもの高温ダニは60度以上の高温で死滅すると言われています。ダニ駆除の最も効果的な方法は高温で死滅させることなのです。高温に加えて低湿度もダニの弱点です。ダニは湿度が50%以下だと活発に動けませんので、繁殖を抑えることができます。湿度が低いうちはいいですが、湿度が上がると再び活発に動きだします。低湿度はダニにとって苦手な状況ではありますが、それによって死滅することはありません。布団をダニのすみかにしないためにできること高温と低湿度が苦手という弱点を利用して、効果的にダニを駆除する方法をご紹介します。今いるダニを駆除!まずは今布団の中いにる、生きているダニを駆除しましょう。高温でダニを除去まずは、高温でダニを死滅させます。乾燥機なら、乾燥機の高温でダニを死滅させることができます。コインランドリーにある高温乾燥機は、80度から120度で加熱OK。ダニは60度以上で死滅するといわれていますので、コインランドリーの乾燥機を使用することで高いダニ駆除効果が期待できます。ダニ駆除に役立ちます。ダニが布団の裏側に逃げないよう布団を布団乾燥機にくるみ、その上からさらに布団をかけて温度を保つ工夫をするとさらに効果的です。→重要!!高温でダニを死滅させたらそれで終わりではありません。布団にはダニの死骸やフンなどが残っていますので、必ず掃除機で吸い取りましょう。吸い取る際は、一つの場所をゆっくりと時間をかけて吸い取ることが大切です。掃除機の排気口を布団に向けないように注意しましょう。ホコリが舞い散って、ダニの死骸や糞が再び付着してしまいます。中のフィルターの掃除をして吸引力が強い状態で使えるようにメンテナンスをしておくことも忘れずに。掃除機をかけるときには、布団専用ノズルを使用することがおすすめです。布団を丸洗いする高温でダニを駆除し掃除機で吸い取るだけでも効果はありますが、まだ気になるという方は布団を洗うのもおすすめです。アレルギーの原因となるダニの死骸やフンをさらに除去することができます。大きめの洗濯機・乾燥機のあるコインランドリーを利用するといいでしょう。洗うときは、丸めて数カ所をヒモで結ぶと中綿の片寄りを防ぐことができます。容量が小さくなるので、洗濯機に入れやすくなります。脱水をしてから乾燥機か、浴室乾燥機、または天日干しで乾かします。乾燥機を使う場合は、途中で一度裏返すと早く乾きます。天日干しする場合は乾かすのに日数がかかりますので、晴天が続くことを確認しておきましょう。羽毛布団は洗う事には向いていませんので、特別に洗えるものでない限りは避けたほうがいいでしょう。布団クリーニングを利用する上記の3ステップが面倒!という方は、布団のクリーニングサービスを利用しましょう。丸洗いと高温乾燥ができます。高温乾燥や加熱処理をおこなっている業者かどうかを確認してから依頼することが大切です。自宅に引き取りに来てくれるサービスがあると便利です。ダニを増やさない!ダニを増やさないように気をつけることも大切です。ダニを増やさないためには何をしたらいいのでしょうか。実践できることをいくつかご紹介します。《布団を清潔にする》まずは、ダニが住みつきにくいよう湿度を下げる工夫と布団を清潔に保つことが大切です。時々天日干しをする天日干しをすることで、布団が乾燥し、湿気をとることができます。ダニは湿気の低いところが苦手です。こまめに乾燥をさせて低湿度を保つように気をつけるとダニの活動を低下させ、繁殖を抑えることができます。まめに布団に掃除機をかけるこまめに掃除機をかけてアレルギーを引き起こす原因となるダニの死骸や糞、卵などを取り除くことも大切です。押入れにしまう前、押入れから出した時に掃除機をかけるのもおすすめです。時々丸洗いする(クリーニングに出す)季節の変わり目に押入れから出した時や、押入れにしまう前に、一度丸洗いをすると、ダニの死骸や糞、卵などを洗い流すことができます。シーツやカバーをこまめに洗う布団の表面にダニが増えるのを防ぐために、シーツやカバーをこまめに洗いましょう。ペットを飼っている方は頻繁に洗うことをおすすめします。一週間に1回が目安です。防ダニ布団や防ダニカバーを使用する防ダニ布団や防ダニカバーもダニを防ぐのに有効です。アレルギー症状がひどい方に特におすすめです。布団のダニの繁殖を防ぐためには、事前にダニが住みにくい生活環境にすることも大切です。生活環境を見直すポイントをまとめました。部屋をよく換気する換気をよくして部屋の湿度を下げるようにしましょう。部屋の湿度を下げる特に湿度が高くダニが繁殖しやすい梅雨時には十分注意が必要です。湿度が高いときには、除湿機を使用するなどして湿度を下げるように気をつけましょう。カーペットを使わないカーペット(絨毯)は湿気を吸い、ダニが繁殖しやすい環境のためできるだけカーペットを使わずフローリングに変えるのがよいでしょう。しても難しい場合は、こまめに布団乾燥機などにかけて湿気を取り除きます。湿気がこもりやすく、ダニが隠れられる場所の多い畳とカーペットの組み合わせは特におすすめできません。部屋の掃除をこまめにホコリにはダニの死骸や糞が混じっており、アレルギーを引き起こす原因になります。掃除機やハタキなどはホコリを巻き上げるのでなるべく使用せず、固く絞った雑巾や掃除用ワイパーなどで静かに取り除きましょう。寝室の家具の裏も忘れずに!また、カーテンにもダニが住みついていることがありますのでこまめに洗濯することをおすすめします。洗濯物を部屋に干さない洗濯物を部屋干しすると部屋の湿度が上がってしまいます。雨の多い季節はなかなか難しいですが、できるだけ乾燥機を使用したり、除湿機を使用したりするなど工夫をしましょう。まとめダニを駆除する効果的な方法をご紹介しました。清潔に保つ事とこまめにダニ駆除をすることが大切ですね。布団にダニを寄せ付けないポイントをもう一度まとめます。・生きているダニを駆除したら増やさないように工夫する・ダニを布団に呼び込まないためには、生活環境も重要しっかりダニ対策をして、これからの季節も快適に過ごしたいですね。参考にしてみてください。2017-05-.19お布団コンシェルジュ梅雨の時期、眠りを快適にするおすすめ寝具アイテム3選http://futon-concierge.com/rainy-season_items/もうすぐ梅雨がやってきます。悩ましいのがこの時期の寝具についてではないでしょうか。タオルケット1枚ではまだ肌寒い、湿気でベタベタして眠れない、雨続きで布団が干せない...など意外と小さな悩みが尽きないものです。そんな悩み多き梅雨の時期でも快適に眠るためのおすすめ寝具・寝具用アイテムをご紹介いたします。1.すのこで湿気がこもるのを防ぐフローリングに直接布団を敷いている場合、気になるのが布団にこもる湿気です。床に敷いた状態では、睡眠中にかいた汗の逃げ場がなく布団に溜まったままに。そのままにしておくとカビやダニ発生の原因となってしまいます。そんな時におすすめなのが、すのこです。すのこ一枚一枚の隙間から風の通り道を作ってあげることで布団の下の通気が良くなり、布団に湿気がこもるのを防いで清潔に保つことができます!すのこを選ぶ際は耐久性や安全性も重視したいところ。できるだけ持ち運びや移動がしやすいものを選びましょう。布団干し機能付きすのこベッド国産のヒノキを使った木製すのこ。防虫・調湿効果が期待できるひのきでできているのでこの時期は大活躍してくれそうです。フローリングや畳をいためない保護シールが付いています。軽量樹脂すのこベッドこちらは樹脂でできたすのこです。軽いのでお手入れや移動、掃除など取り扱いがラクなのがとても嬉しいですね。布団の湿気を放出させるには日干しをして布団を乾燥させることが一番ですが、雨続きでなかなか外に干せないことも多いもの。梅雨の時期は寝具用の除湿シートの使用をオススメします。除湿シートは、空気の通りがない床と布団の間に溜まった湿気をしっかり吸収してくれるスグレモノです。調湿シート特殊シリカゲルが湿気をしっかり吸収してくれる除湿マット。湿気センサー付きなので布団の干し時が目に見えて分かり、とても便利です。備長炭の消臭機能付き除湿シートこちらは湿気だけでなくニオイも吸収できる除湿シートです。表面に備長炭が使われているので、汗などの気になるニオイもこれで安心ですね。繰り返し使えるセンサー付き!除湿シート敷布団や敷パットの下はもちろん、押し入れなどにも効果的。敷くだけで湿気をグングン吸収してくれる除湿シートです。3.梅雨冷えには足元に薄手の毛布を梅雨というと湿気も多くムシムシしたイメージがありますが、昼と夜との気温差が激しい季節です。朝方は意外と涼しく体が冷えてしまった、思いがけず体調を崩してしまった、という方が増える頃でもあります。羽毛布団だとちょっと重いけれどタオルケットではまだちょっと心もとない...そんな時は足元に薄手の毛布を置いておくと安心。毛布は冬だけの寝具と思われる方もいらっしゃいますが、薄手であれば毛布はソファで読書中のひざ掛けとして、またちょっとしたお昼寝などオールシーズン使えるアイテムです。これからの季節でも夏の室内の冷房対策になるので、寝室やリビングなど身の回りに置いておくと本当に大活躍します。一年を通して使えるマイクロファイバー素材の毛布です。薄くて軽いから持ち運びもラクラク、オールシーズン使えるのも嬉しいですね。シングルサイズマイヤーという起毛素材でつくられた、肌触りがバツグンでふわふわな毛布です。マシュマロのような柔らかさはやみつきになること間違いなし。梅雨でもしっかり掛け布団を、という方にオススメしたいのは新素材「軽くて羽毛より暖かなシンサレート」の布団。掛け布団・敷き布団・枕全てに高密度防ダニ生地が使用されているので湿気の多い時期も安心。掛け布団と敷き布団どちらも片側だけにシンサレートが入っているので気温に応じて裏返して使えるのも嬉しいですね。オールシーズン対応シンサレートウルトラ布団7点セット湿気から布団を守り、梅雨でも快適な眠りを春でもなく夏でもない梅雨の時期は意外と期間が長いもの。大切な布団にカビやダニを発生させないよう湿気対策を万全に、そしてつい怠りがちな梅雨冷え対策をしっかりと行い、快適な眠りを守りましょう。4567891011【PR】寒い冬もこれ一枚で!シンサレートウルトラの掛け布団&フリースカバーのセット羽毛より暖かく、軽く、そしてご家庭で洗濯OK。薄手で軽くてやわらかなふわふわサンゴマイヤー素材。