2020筋肉量って実際どれくらい増やせるの?こんにちは。梅田パーソナルジムdecorデコール代表パーソナルトレーナー石川力です。今回は筋肉量って実際どれくらい増やすことができるのかを紹介します。ちなみに1年間で増える筋肉の限界の量があるってご存じでしたか?筋トレすれば筋肉が付くんでしょ!!とそう思う方が多いと思いますが、実際はどうなんでしょうか?今回はある博士2人の研究内容からのお話です。条件として・筋肥大に最適なトレーニングを行う・平均7、8時間の睡眠をとること・マクロ栄養素を計算したオーバーカロリーな食事をすることこの3つを守った上でのお話です。上級者:体重の3~6%分ということで、トレーニング始めたての方は、一番効果がわかりやすいですね☆2、3ヶ月という短い期間で、ダイエット成功できるのは、この結果を見ても頷けることになります。(茶屋町口)から徒歩5分。1階にj'adore(ジャドール)があります。入口は新御堂筋沿いの玉姫殿側(北側)です。