211歯ぎしりは無意識下の行動です。完全に止めることは難しいですが、歯ぎしりの抑制は可能です。マウスピースの装着に加え、イメージトレーニング。ひとつのカギは睡眠の質。歯ぎしりは浅い眠りのときに起きます。眠ることによって、減らすことができます。息の苦しい睡眠時無呼吸症や胸やけがつらい逆流性食道炎。眠りは浅くなるので、ぜひ治療を。数時間経過すると脈拍が上がって、眠りは浅くなります。スマホのブルーライトは脳を興奮させ不眠の原因になります。気持ちよく眠れる快適な寝具で、眠る環境を整えましょう。歯ぎしりに耐え、痛みかけている歯には定期メインテナンスがおすすめです。歯科のプロフェッショナルケアでむし歯や歯周病を防ぎながら大切な歯と口腔周囲を守りましょう。歯のクリーニング(自費)Q&Aアクセスマップお問合せ。