お仕事で、他者の調整などを必要とする場合、ご自身のストレスや、メンタル面での調整は、意識的に行う必要があると思います。甘えではなく、意識的にセルフコントロールを行わないと、自身の精神をフラットに保てなくなります。中には、自身が「うつ」になったりする場合があります。人それぞれ、コントロール方法は異なりますので、これをすれば大丈夫と言った特効薬は存在しません。お寺でお経を唱える事で保たれている場合もありますし、ヨガでストレスを発散する方もいらっしゃいますし、アロマを活用されている方もおられます。試してみないと、その人に合ったコントロール方法は見つからないので、適切かどうかはわかりませんが、ご自身で色々と試してみて最も自分にあっていると思われる方法を探してみて下さい。06時44分こころのピース始めまして、ゆきんこさん。ご質問拝見させていただきました。現在、とても精神的に疲れてきているようです。そのため、ちょっとしたことでも暴言を吐きたくなったり、涙が出てきたりしているものと思われます。人間の心にもやっぱり容量があるのです。今は容量いっぱいいっぱいにマイナスの感情がたまってしまっています。仕事の前夜は眠れないということですが、これも翌日に「仕事に行かなくては」という思いから、極度の緊張状態を起し、神経が張り詰めてしまって眠れないものと思います。その1年間で他の従業員から愚痴を聞いてあげるまでに信頼されているゆきんこさん。人柄も良く、がんばりやさんなのでしょう。良い方法はストレス源から離れることかと思います。この文章からだけではどのようなお仕事で、どのような立場を任されているのか分かりませんが、可能であれば配置転換を希望してみてはいかがでしょうか。新しい配置場所では新しい仕事が待っていますので、今までの他者尊重の立場をもうちょっと自分尊重の立場に変えて仕事に取り組んでみると良いかと思います。配置転換が無いようなお仕事でしたら、まずは考え方を変えていきましょう。考え方・行動をとっていらっしゃいますので、もうちょっと自分を尊重してあげてください。人からの話は少し聞き流すくらいで構えていたほうが良いかと思います。皆さんの愚痴を全て受け止めいては消化不良を起しますので。あとは寝るときにリラックスするような曲を流したり、お香などの香りを取り入れるのも有効です。音楽はできればヴォーカルが入っていないほうが休めると思います。好きなアーティストの曲だとどうしても頭は曲を追ってしまいますので。質の良い眠りは心・身体を癒してくれます。お酒は逆に身体が休めませんので、寝る前の飲酒は逆効果です。愚痴は言っているときはすっとする気もするのですが、愚痴の対象になっている人がなおさら悪い人に思えてしまい、どんどん仕事が嫌になってしまうかもしれません。聞いているほうにもストレスがたまりますので、控えめにされたほうがよろしいかと思います。軽くても結構ですので運動するとストレス解消になりますし、軽い運動は良い眠りへといざなってもくれます。自分自身に対しても優しくしてあげてくださいね。店舗登録ログイン会員登録ログイン教えてランキング1自分の事がわからない。誰にも相談...2職場で、何も無い時や、少しのこと...3昨日夫が痴漢行為で捕まりました。...4適応障害について家族の理解がなく...5自分の進路。治したい7同性が苦手、こわい、人間関係がう...8窃盗癖を治したい。9相談先が分からない。Heart止まない雨はありません。雨が上がれば、きっときれいな虹がかかります。