あるか・胎嚢が子宮の中にあるか・心拍が確認できるか・妊娠が継続されるかがはじまるワケです。胎嚢が子宮の中にあったところまでは経験済みですがなにせ、なにが起こるか未知数なんです!!と言っても、何ができるわけでもないのが、妊娠初期。・・・お酒を飲むことをやめたのでした、笑。-流産後、初の生理がやってきた!02014年2月2日、流産後の初の生理がやってきました♪いつもの月経血コントロールをしつつ生理期間を過ごします。生理が終わったあともお酒を飲んで、運動をして普段通りの生活をしてみました。子宮の感覚としてすこぶるイイ感じ!!!自分の感覚を信じて妊娠できる予感がしていました。その証拠に、生理が始まって2週間後の排卵日前後は基礎体温を測り忘れたりしています、笑。次の生理予定日の3月1日前後。・寝汗こんな症状が出ました。喉の異物感は、耳鼻咽喉科で診てもらったのですが、とくに問題なし。ネットで調べると「妊娠中に起こる症状のひとつ」だそうです。中医学では「梅核気(ばいかくき)」ということが分かり、一安心。生理予定日を過ぎても生理がやってきませんでした。Qこの3本柱で、排卵日を見定めてチャレンジしていました。自分の体の調子も分かるようになってきていました。普段も排卵痛を感じたり右の卵巣が痛いなぁなどの感覚が鋭いほうではありましたが流産後、子宮がふかふかに準備万端になっている感覚が確実にありました。気のせいじゃん?と言われたそうかもしれません、笑。基礎体温のグラフと自分の感覚で次は狙ってみよう!!そんな風に思いながら久しぶりの生理期間を静かに過ごしたのです。-妊活、第二弾で私がしたこと0流産をしてしまったとは言え、そしてそれが初期(9週あたり)だったとは言え、体には脂肪がついて、筋力もやや低下していました。妊婦の体に変化し始めてていたのですネ。確かに2013年の12月まるまる仕事以外、ヨガくらいしかしていませんでした。毎日の腹筋をいっさいやめていました。お腹まわりはほんのりと丸くおへその横の縦のラインはどこへやら。トホホそこで!!!1月19日からヨガとジョギングそして腹筋を始めました。腹筋はがんばりました。1月の末には縦のラインが復活。お腹も引き締まってきました。流産から1ヶ月も立たない2月2日に生理がやってきました。流産後に生理が来る時期は人によるみたいです。ここから2週間後に排卵予定ということになります。よし!!2週間さらに気合を入れて体力づくりをしよう!!と目いっぱい体を動かしたのでした。-妊活女性へ、運動習慣をつけてください!0現代の日本の妊娠事情では妊婦期は「安静に」が主流なんです。運動をしたり、体力を使って無理をするとただちに「切迫早産」につながってしまう女性が多いので、リスク回避のための「安静に」なんです。昔の女性と違って現代の生活の中ではベースとなる筋力・体力が私たちにはありません。腹筋やおしり周り、股の骨盤底筋などなどの筋肉が弱いためにちょっとの腹圧やお腹のハリで赤ちゃんが下に降りてきてしまうのです。臨月間際になってようやく「歩いてください」と言われても30分歩くのだって大変なくらい体力はすでに低下しています。それでも時間を徐々に長くして最後には3時間くらい歩けるようになるまでウォーキングを促されます。2ヶ月くらいの間に3時間歩けるようになるのは本当に至難の業です。気合と根性がいります。ましては臨月あたりが、真夏や真冬の方はそりゃあ相当に頑張らないとできませんよね、笑。ならないためにはどうするか。【日ごろから運動する!!】これしかありません。将来いつか産みたいかも?と頭の片隅でも思っている方、ぜひぜひ、なんでもいいので運動の習慣を今からつけてください!そして妊婦期にも運動を継続できる体力と筋力をつけてください。極端な話しでいいますと逆立ちをしたことがない人に妊婦になって逆立ちをさせるのはムリがあります。毎日逆立ちをしていた人は妊娠しても簡単に逆立ちできます。妊娠中、過度の負荷がかかる運動は例外ですヨ。バスケとかサッカー、ボクシングなど人とぶつかる競技、つい競って火事場の馬鹿力が出てしまうスポーツ、ボルダリングなど落下の危険のあるものなどです。妊婦はやらないか、笑。自然にすべてを流れ出したあと出血はやはりチョロチョロと続き、体のだるさもしばらく取れませんでした。1週間、仕事をお休みして流産から10日経った1月19日からヨガと腹筋そしてジョギングを再会しました!!!経腟で処置をした場合は3回ほど生理を見送って(つまり3回ほど排卵して)そこから再度妊娠にチャレンジしていいそうです。私のような自然の流産の場合は子宮の中のダメージがない分すぐにチャレンジしていいとのこと。