ヨガで心地よくスマートフォン専用ページを表示ヨガで心地よくヨガスタジオ・ククルのオーナーブログです。神戸から宮古島に移住し、2012年5月から沖縄県宮古島でヨガをお伝えしています。ヨガの話を中心に、心と身体に心地よい話題を毎日提供していきます。管理人:MIKA宮古島のヨガスタジオヨガスタジオ・ククル♡カテゴリ日記(545)ヨガのお話(574)陶芸(25)グルメ・料理(62)ボディケア(266)宮古島の話(273)ヨガスタジオ・ククル(1522)あらら窯(9)雑学(9)最近の記事(02/20)マスク+化粧用コットンで最強予防マスクに!?(02/19)確定申告終了!→温泉へ(*^-^*)(02/18)受験生には「頑張って!」ではなく...(02/17)寒暖差すごっ!体調管理にお気を付けくださいね。当ブログの記載内容は管理人の備忘目的で掲載しており、読者への技術指導やテキストではありません。参考になさる方は指導者の資格を持つ方のもと、自己責任にて本ブログの情報をお取り扱いください。したがいまして当ブログの内容によって生じた一切のケガ、障害他のあらゆる問題に関して当ブログ管理人は一切の責任を負いませんこと明記いたします。>>2019年12月31日ゆく年くる年2019-2020出演します☆2019年もとうとう最終日ですね。今年一年、やり残したコトがありますか?あと数時間あるので、思い残すことなく新年を迎えたいですね。終了した後は「ゆく年くる年」!その「ゆく年くる年」に、なんと!出演することが決まりました☆ヨガスタジオ・ククル関係なしに、あくまでも宮古島市民として今年チャレンジしたことへのインタビューを受けるというものです。予習しておくようにとの宿題もいただきました💦ちゃんとできるかな...あとで、もう一度予習しておかなければ!主人は、ちゃんと仕事に直結したチャレンジ目標と結果を掲げての発表。それに対して私は「小学生かっ」というようなお恥ずかしい内容ですが...この1年真剣に取り組んだことなので、発表しちゃいます。本日より年末年始のお休みをいただいています。いえ、ゆっくりできないのが年末。できない要因の一つが大掃除。トップ5というもの参照URL:https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20191228-00013116-thankyu-lifeプロが絶対に掃除すべき場所とはどんなところでしょう。そもそも、記事にあるように『家中どこもかしこも大掃除するというのは、なかなか現実的ではありません。本当に!年末は他にもいろいろやることがいっぱいなので、掃除だけしているわけにはいきません。私もやりがちなのですが『大掃除で注意したいのが、つい完璧を求めて一箇所に時間を費やしすぎてしまうこと。』これで、結局できないところを残したまま年が明けてしまう...ありますね〜💦”1箇所だけ綺麗”より、”家中まんべんなく綺麗”を目指すのが良いそうです。そこで『ここを掃除しておくと気分がいい!』と記事の中でおすすめされている大掃除のポイント5か所とは。1.換気扇2.冷蔵庫3.玄関&靴箱4.窓ガラス&サッシ5.照明それぞれの理由とやり方のコツは記事をご参照くださいね。このうち、今日は冷蔵庫を徹底的にやりました。(やっぱり完璧を求めてしまいました...)冷蔵庫を掃除すると、思った以上に爽快感!!すっごい気持ち良いです。していた冷凍庫の保管物もキチンと並べ直し、スッキリ。意外と捨てるべきものが多くありました。最終ゴミの日の前にやっておいて良かったです。...って、明日は大晦日31日ですが宮古島市のゴミ収集は?「通常通り」だそうです。参照元:https://www.miyakojima.net/island/nenmatu-nensi.htmlすごい、宮古島!!この記事は、来年の年末もまた参考にしたいと思います。今年の我が家&ヨガスタジオ・ククル大掃除は終了しましたヽ(^。例年にないほど体調不良キャンセルが多かった年でした。台風によるレッスン臨時休業も多かった年でした。台風が近づく前の準備や去った後はキャンセルが多いです。「急に仕事になった」とか「仕事が終わらないので」とか「仕事でバタバタしていて」などなど、お仕事によるキャンセルも多かったです。これは、宮古島バブルの影響じゃないかと推測しています。人手が足りないので、勤務している人に負担が大きくかかっているのでは。そんなこんなで、今年はやたらキャンセルが多い年でした。「また、宮古島に戻ってきました」といった嬉しい再会もたくさんありました。「ヨガに来ないと体の調子が悪くなる」「ヨガでスッキリしたい」とヨガの効果を実感している方が寸暇を惜しんでご参加してくださるのは、とても嬉しい思いでした。時間をやりくりして飛び入り参加してくださった方もいらっしゃいました。一日も体調を崩すことなく、全てのレッスンを元気で勤めることができたのは本当に嬉しいです。これは私自身の体調管理だけではなく、ひとえに、ご参加してくださった方々のご協力のおかげです。スタジオ入りされた方全員が、除菌スプレーにご協力くださっていたり咳の時のマスクマナーを徹底してくださったりご家族でインフルエンザに罹ったら、念のためにお休みされたりと、徹底した予防の賜物です。この点も深く感謝申し上げます<m(__)m>来年は少しでも多くの方がヨガスタジオ・ククルに来れますように。来年もどうぞよろしくお願いいたします。→ご希望レッスン前日20時まで。できれば9時30分までが助かります。明日は2019年のレッスン最終日☆あっという間に明日が2019年最終レッスンとなりました。明日ご参加予定の方は、ヨガ納めを充分にご堪能いただきたいと思います。ベーシックヨガどちらにも空きがあります。約1時間のお時間が作れる方、ぜひ心身の大掃除をして清々しく新年をお迎えくださいね。→ご希望レッスン前日20時まで。できれば9時30分までが助かります。今年のレッスンも残りわずか!明日・明後日ともに空きがあります☆いよいよ今年のレッスンも残すところ後2日となりました。今月は「心と体の大掃除」をテーマにデトックス効果の高いポーズを中心に行っています。年末年始のお休みの間、覚えているものをご自宅で行っていただけるように全てのレッスンについて、ご自宅練習時のポイントをお伝えしていきます。1日1ポーズでも良いので、行っておくと体の軽さやだるさが違ってくるかと思います。ご参加できる方は、しっかり覚えてご自宅にお持ち帰りくださいね。→ご希望レッスン前日20時まで。できれば9時30分までが助かります。車海老お歳暮いただきましたヽ(^。高級なので、自宅分はグッと我慢していただけに思いがけない贈り物に感激✨クリスマスプレゼントに贈った姉によると、とても活きがよくて3日間経ってもまだ生きていたらしいです。白菜の黒い斑点の正体は意外な...ここ数日、宮古島は半袖で充分な気温ですが12月と言えば、鍋のシーズンですね。鍋と言えば欠かせないのが白菜。今朝のネットニュースをチェックしていた主人から意外な情報をいただきました。白菜によくある黒い斑点の正体は、なんと「ポリフェノール」なんだとか。センターは”ハクサイに元々含まれるポリフェノールが、酵素と反応して黒い色素が発生したもの”と発表しているそうです。ハクサイを栽培する時の環境や方法の影響によって、ハクサイがストレスを感じて“生理反応”を起こすそうです。表面に出て来た状態が『ゴマ症』だそうです。いずれにしてもカビや虫、病気ではないので、そのまま頂いても、問題はないのだとか。それどころか「ポリフェノール」と分かれば、積極的に頂きたい感じ。新たにできる斑点については鮮度が落ちているためと考えられているのだとか。新たにできたものかどうか、食べる時にはわからないかも。野菜類は、新鮮なものを新鮮なうちに。本日結婚記念日を迎えました(#^.^#)クリスマスイヴですね。皆様楽しくお過ごしでしょうか。この結婚16年目って何婚式?を調べてみると「黄玉(トパーズ)婚式」というものらしいです。知りましたが、金婚式・銀婚式と並ぶ結婚記念日のようです。日本では知名度が低いですよね。イギリス発祥の文化がアメリカに渡り、そのなかで結婚16年目に夫・妻に記念品を贈る黄玉婚式が生まれたそうです。必要なものを引き寄せる力があるとされているそうです。『夫婦が互いの必要性を改めて実感したり、新しい魅力に気付いたりといった、素晴らしい節目の年であるようにとの願いが黄玉婚式の由来』だそうです。由来を知ると、けっこう大切な意味ある記念の日ですね。今日は、私の仕事がお休みということもあり久しぶりにゆっくり過ごせました。>>Seesaaブログ。