頸部の痛みについて書きます。首の骨には、筋肉や靭帯や椎間板が存在します。浅い部分から深い部分までたくさんあります。頸部が安定した前弯を取れます。この協調的な働きが崩れてしまうと頸部の筋肉の過緊張を招きます。いった深部に存在する筋の協調的な働きが首のバランスをとるには大切です。比較的大きな長い筋肉に首の安定させるのを依存することになります。首のバランスを崩す要因としては、1:顎が突き出た首前方位姿勢2:ストレートネック3:なで肩4:いかり肩などがあります。姿勢が崩れないようにストレッチや日頃のメンテナンスが大切です。江戸川橋駅から徒歩2分。肋骨に付着する部分がノコギリの歯のようにギザギザしている腋窩にある筋肉です。肩甲骨を前方に引く作用がありこの働きによって腕をさらに前へ伸ばすことができ前にある物を取ったり他には、ボクシングでストレートパンチを繰り出す作用があります。鍛え上げられたボクサーの肉体では脇の下の前鋸筋の隆起を目で見て確認できます。肋骨を持ち上げて胸郭の拡張を助ける働きがあります。筋肉が縮んで関節運動が起きる時、その関節運動の主となっている筋肉を主働筋と言います。この主働筋と反対の動きをする筋肉を拮抗筋と言います。関節運動は、必ず主働筋と拮抗筋がセットになって起こります。前鋸筋は長胸神経によって支配されています。前鋸筋と菱形筋は肩甲骨内側縁の内・外転作用では拮抗しています。肩甲骨を胸郭に固定する部分では協調しています。前鋸筋と菱形筋の協調により肩甲骨内側縁を胸郭に固定する牽引力が生じます。長胸神経麻痺などで前鋸筋の機能不全が生じると肩関節を屈曲した際に肩甲骨はの内側が浮き上がり翼状肩甲骨となります。前鋸筋は通常のストレッチや筋トレなどで無視されがちですが大切な筋肉です。江戸川橋駅から徒歩2分。こんなこと心当たりありませんか?仕事が忙しいイライラする不安や悩みがある吐き気がする緊張して頭痛がする叱られて胃が痛くなるこのような症状が続くとストレッサーが溜まってきます。交感神経が優位になります。交感神経とは気持ちが高ぶっている状態です。これにより、2つの原因が生まれます。1:コルチゾール(ストレスホルモン)の発生2:筋肉のこわばり(トリガーポイント形成)と血管収縮この2つの結果として痛み物質である『ブラジキニン』が生成されます。これが痛みセンサーを刺激して信号を脳に送っています。これにより痛みを感じます。何もしてないのに腰や肩が痛くなる人の体を触るとトリガーポイントが形成されています。心の状態が原因でトリガーポイントが形成される場合もあるので考えすぎないようにすることが大事です。悪いことばかり考えてしまい良いことを考えることを忘れてしまうこともあると思います。過去に捉われず、未来志向で考えて今を生きていくのはメンタルを整えていく上でとても大切です。泣くから悲しくなる』という言葉があります。アメリカの心理学者ジェームズとデンマークの心理学者ランゲによって唱えられた説です。世の中の不安や小さい頃の劣等感に悩んでいる人は自分にマイナスの自己暗示をかけてさらにマイナスになっていく悪循環に陥っていることが多いです。そんな状態の時は、笑ってみるのもいいと思います。『楽しいから笑うのではなくて笑うから楽しくなる』こともあっていいと思います。今日もブログを見て頂きありがとうございます。〒112-0014東京都文京区関口1-6-8江戸川橋駅から徒歩2分。手のしびれについて書いていきます。構成される手根中央関節があります。橈骨、尺骨、と8つの手根骨により高い安定性を有しています。原因のことが多いです。上肢の運動に伴い滑走しています。狭窄部位が存在すると、その部分の滑走障害がしびれの引き金となりやすいです。第6頚神経〜第1胸神経から分かれる腕神経叢の枝です。手根管と呼ばれる線維性〜骨性トンネルを通過します。しびれがでる要因として手根管内圧が上昇する手根管症候群という症状があります。運動学的に考えると4つあります。浅指深指屈筋と呼ばれる手先を曲げるのと手の関節を曲げる筋肉があります。浅指、深指屈筋に負担がかかり過ぎてしまい屈筋腱の滑走に摩擦ストレスがかかります。浅指、深指屈筋に負担がかかり摩擦ストレスが増します。筋肉のバランスをとることにより痛みを取りやすくなります。江戸川橋駅から徒歩2分。)今年はどこいこうかな、、、。〒112-0014東京都文京区関口1-6-8江戸川橋駅から徒歩2分。