筋肉の少ない女性は水分を溜めにくい。貯蔵する水分が足りてない!筋肉女子は以外にも水分量が多いかもしれませんね。私の場合は脂肪だらけなのできっと水分不足なのかもしれません。(;’∀’)若さを保つためには水分をとる!!1日に失う水分はどれくらいあるか分かりますか?何もしなくても体の中から、尿、汗、呼気となり2.5L失われています。1日に摂取する水分はどれくらいとればいいの?毎日食事として1Lそして水を1.5Lこれで2.5Lが摂取しているわけですが、それでも足りない水分補給。して?番組では美を保つための水の飲み方を伝授。水の飲み方を変えるだけで水分補給が上手くいくといいます。運動したり汗をかいたら誰でも水を飲みますが意外にも飲む水分量が少なかった。それは、のどや口が潤うと水分を充分補ったと錯覚してしまうから。思った以上に水分は飲まないといけない。脱水状態では塩分も補給する事。理想的な水分の摂りかた。薬のように時間を決めて飲む。自分が思った以上に水は摂ったほうがいいんですね。年齢を感じ始めたシニアの方は水分を摂らなくなっているので頑張って水を飲んだほうがいいですよ。経口補水液の作り方かくれ脱水になってしまった人は経口補水液を飲むのをお勧め。1L塩、、、3g砂糖、、20gこれを混ぜたら完成です。家庭で作った経口補水液を飲んでみましょう!美味しいですか?美味しい!っと感じた方、あなたはかくれ脱水です。塩を入れると体の中に水分を入れ込んでくれます。早く吸い込むためには砂糖のエネルギーが必要だから塩と砂糖は大事な役割があるんです。水のカルシウムとマグネシウム水には軟水と硬水とに分けられます。水の硬度はカルシウムとマグネシウムの値で決まります。100以下が軟水100以上が硬水ペットボトルに硬度253度、pH153mg/lなど表示してあります。日本の水は軟水が多いです。柔らかくてまろやか温泉水99番組では軟水の代表として「温泉水99」が写っていました。世界でも希少な超軟水(硬度1.7)美を意識する芸能人が愛飲していることでも有名な水です。スーパーでもみかけます。温泉水99XYZ画面でXYZと書いてある水が「サイズダウン」です。女性誌で何度も取り上げられています。軟水と硬水の中間にあたる中硬水。されている水!硬度100〜300mg/l調理に中硬水を使うと肉も美味しく仕上がる。野菜を煮ても美味しく仕上がる。水ってすごい!!!フィジーウォーター、エビアン、ソラン・デ・カブラス硬水カルシウムやマグネシウムの金属イオン含有量が多い水マグネシウムが多く含まれているので便秘症の方は硬水をおすすめ。ダイエットをしている方が多く飲んでいる硬水。炭酸は今や美に不可欠なアイテム!スキンケアでも炭酸を使った美容法が大ブーム。炭酸の拡張作用で血管が広がり美容成分が肌に浸透しやすくなる。炭酸は美のコントロールができる。炭酸水は夏バテ解消にもなるパワーがあります。炭酸水100mlくらい飲むだけで食欲が増します。炭酸には胃の粘膜を広げる血管拡張作用があります。炭酸は胃の拡張作用があるので食事の前に炭酸水を300ml〜500ml飲むと食欲が抑えられる。水素は活性酸素の抑制に役立つ。活性酸素は私たちが酸素を吸って体内でエネルギーを作り出す時に出来る副産物。体を老化させる働きがあります。悪玉の活性酸素を除去する働きがあるのが水素!!!!やっぱり水素って凄い!!水素を水に溶け込ませたものが水素水なんと水素水を飲むと疲れを感じにくいと言います。個人的に私は水素水は活性酸素を抑制してくれると信じてサプリやドリンクとして摂取しています。ツインバードが取り上げられました。本日はEMSトレーニング機器のランキングです。フィットネスクラブに行きたいけど時間がなくてなかなか行けない。そんな人がスキマ時間にながらトレーニングが出来る。今まではネスカフェアンバサダーとして会社にしかありませんでした。絶対やせないだろう、、っと思っていました。松村邦洋さんがライザップに挑戦したときははるか前のことですよ。秋が近づくとだんだんと長い夜はゆっくりスキンケアが出来そうです。ロンボク島のスーパーで見つけました。種類はそんなにありません。35を使ったらサラサラヘアに!!!2020.01.25ささみいはじめまして、管理人ささみいです。シニア世代に突入しました。アンチエイジングに日々努力!毎日の暮らしは笑顔で楽しく!老後の人生設計を後悔の無いように頑張っています。参考になりましたら幸いです。35を使ったらサラサラヘアに!!!2020.01.25ささみいはじめまして、管理人ささみいです。シニア世代に突入しました。アンチエイジングに日々努力!毎日の暮らしは笑顔で楽しく!老後の人生設計を後悔の無いように頑張っています。参考になりましたら幸いです。美白コスメランキングパーソナルジムは全部でいくつ?人知れず2か月で腹筋女子完成サイトマップポチッと応援してね(^^)/にほんブログ村QRコード。