お問い合わせありがとうございます。「背骨が側弯し、上半身と下半身がねじれている」と言われ、ぶら下がり健康器をすすめられたのですね?ぶら下がり健康器が、側湾や上半身と下半身のねじれに対して効果があるのかという内容で良かったでしょうか?ぶら下がることで背骨にストレッチがかかり曲がっていたものがまっすぐになるようなイメージをされると思います。古いものですが、ぶら下がりに関して研究論文があります。側弯が矯正され、側湾の角度が減少したとあります。■私なりにこの論文の研究結果をまとめてみると。・若ければ若いほど改善しやすい。・脊柱側弯症を治すのには、1~2分以上、最大限ぶら下がっている方が効果が高い。・矯正効果は、15~20分は持続する。・効果を維持するために、頻繁にやる必要がある。こちらの論文では、主に腰椎(腰の部分の背骨)についての研究結果です。Nさんがヨガで言われた側弯は、主に胸椎(背中の辺りの背骨)だと思います。この場合、腰椎よりも変化は少ないと思います。変化はしにくくなります。■私なりの結論この論文の研究と、私自身の臨床での経験を合わせて考えた場合。予防は出来るでしょう。日常の姿勢を気をつける。ヨガなどの様々な動作と組み合わせる。加える事で、少しずつ改善していくものと思われます。■重要なのは、動きの改善。見た目だけではなく、スムーズに動いているかが重要です。背骨がまっすぐ、身体のねじれも無い。それでも症状がある人はたくさんいます。見た目の歪み(構造的ゆがみ)動きの歪み(機能的ゆがみ)この2つの歪みを取っていく必要があります。改善には、ぶら下がり健康器を行うのに合わせてヨガなどの動きをともなったものも合わせて下さい。ぶら下がり健康器も結局は使い方次第です。毎日習慣として行うことが出来るのでしたらぶら下がり健康器を購入しても損はありません。やられているヨガの効果を後押ししてくれます。自分が実際に試してみて、納得したものだけをお伝えしたいからです。残念ながらなかなか納得出来るものがありません。ほぐれッチをすすめているのは、自分自身の施術の理論とすごく似ているのと、その効果を臨床的に体験しているからです。後は、開発者の方の知識や活動理念などに共感しているというのもあります。ほぐれッチってなに?という方はこちら。これは絶品!【ほぐれッチ】を使って自分で自律神経を整えぐっすり眠る方法。今後もなにか良い物がみつかれば、いろいろ紹介していきたいと思います。回答は以上になります。細かい点で分からないことがあれば、またご連絡下さい。Nさんの一日も早い改善を願っております。時々ぶらさがりたい衝動がでます。そんな時は、太極拳でお世話になっている道場でぶらさがる棒があるので、そこでブラブラしています。これが気持ちい訳です。気持ちが良いというのは、身体が欲している刺激なわけです。医学的には、科学的にはというのは抜きにしても、リラックスできて、気持ちの良いものです。そんな原始感覚を大切にしてあげるのも重要です。今週も道場でぶらさがってこようと思います。判断がつかない場合などは、専門家に相談した方が早く解決します。このブログでも読者さんからの質問をお受けしています。お問い合わせはこちらいただいたご質問は、個人情報が分からない状態で掲載をさせていただければと思います。あなたの疑問、悩みが多くの人たちの役に立ちます。本日も私のブログをお読みくださり、ありがとうございました。記事の感想、今後取り上げて欲しい内容などがありましたらお気軽にコメントしてください。あなたに訪問していただけるのを心よりお待ちしております。診断されたら退職したい!どうしたら良いか?自律神経失調症でうつ病に近い?辛いので入院したいですが、どうしたら良いですか?(中学生、子どものケース)母親がうつ病の症状を繰り返しています。したら良いですか?首の右側の痛みと肩の痛み、頭痛を解消したい!どうしたら良いか分からない時にこそ知って欲しいこと。これって鬱(うつ)ですか?その対処法とは?抑うつ状態は回復したが、残る睡眠障害の症状を改善したい。アドラー心理学入門講座を家にいながら一流の講師に無料で学ぶ方法うつ病をもつ患者さんの「家族のうつ病について」どう思われますか?旦那さんがうつ病で精神科に通っているが、なかなか回復しない。なんとか元気になってもらいたい。ひどい目眩(めまい)で耳鼻科、大学病院で検査したが異常なし。首の右側の痛みと肩の痛み、頭痛を解消したい!どうしたら良いか分からない時にこそ知って欲しいこと。不眠を改善!脳をリラックスさせて、ぐっすり眠る方法。抗うつ剤が効かない人は、薬よりも運動をするべき3つの理由。58,321ビューひどい目眩(めまい)で耳鼻科、大学病院で検査したが異常なし。46,287ビュースマホのブルーライトの深刻な影響。ドライアイ、眼精疲労だけでなく、不眠やうつにも。03-3447-7521。