糖尿病ログインするとすべての記事が読めますログイン新規登録トップ糖尿病とは?対策レシピ健康コラム検索キーワード:531件のレシピが見つかりました。キャベツのサクサク揚げのっけ一口大に切ったキャベツは噛みごたえがあって満腹感を得やすく、醤油...豚肉と豆苗のミルフィーユ豆苗に含まれるβ‐カロテン、ビタミンEは脂溶性。油と一緒に食べ...ミックスビーンズとアボカドのサラダアボカドの良質な脂質により、にんじんに含まれるカロテンの吸収率が...白身魚のちり蒸しあんかけ電子レンジを使ったスピードメニューです。ここでは鯛を使いましたが...サワラのミルク煮込みサワラは青魚でも比較的、臭みが少ない魚ですが、ミルクの風味でより...煎り大豆とトマトのごはん節分でおなじみの煎り大豆を使った、一年中食べられるレシピです。木綿豆腐を使って、低カロリーなのに食べ応え十分な丼ぶりに。豆腐は...もやしとにんにくの芽入り鶏つくね最後に調味料を回し入れることで表面に味がつくので、しっかりと味を...鶏肉の香味ダレかけごま油は不飽和脂肪酸の一種です。血中のコレステロール値を下げ、動...糸こんチャプチェ春雨の代わりに糸こんにゃくを使って低カロリーに。基本のだし巻き玉子の応用です。この他にもいろいろ混ぜてみてく...目玉焼き焦げずにきれいに仕上げるコツは、蒸し焼きにすること。卵は栄養豊富...トマトと大葉の餃子トマトとしめじでカサ増しした餃子は、ヘルシーで美味しい!大葉の風...パプリカの肉詰めひき肉をパプリカに詰めてボリュームUP!鶏むね肉は、鶏もも肉の約2/3?...きくらげときゅうりの玉子炒めきくらげは食物繊維がたっぷり!血糖値の急激な上昇を抑える働きがあ...ゆで豚わさび醤油かけ豚肉に片栗粉をまぶしてからゆでると、旨味が逃げ出さず美味しく仕上...レンジで簡単茶碗蒸し塩を入れなくても、カニカマとしめじから旨味が出て、美味しく仕上が...サワラの香味焼きサワラは、良質なたんぱく質と血圧低下作用のあるカリウムが豊富。