今日は大阪で、フィットネスクラブのパーソナルトレーナーの皆さんに講演。テーマは「時間栄養学を活用した食コンディショニング」です。時間栄養学を活用すると、皆さんの持っている知識や経験を最大限に活かすことができます。筋トレを頑張っても、朝食を抜くと筋肉は育ちません。昼食に何を食べるかでも、午後のトレーニング効果は違ってきます。食事のアドバイスをされるトレーナーさんも多く、「栄養素」の知識は豊富ですね。そこに時間の概念を加えると、さらに効果的なアドバイスになります。時間栄養の活用法と、食卓へのつなげ方、からだで確認する方法=食コンディショニングについてもお話しました。明日からのお仕事に役立てていただけるといいな!と思います。