)動きやすかったです。動きはとっても地味だし。うーん、X線にかけて骨まで透けて見えないとわかんないよ(?_?)みたいな。ストレッチポールの上で仰向け。バランスを不安定にして、ワンレッグサークルをやったりとか。自重でバランスを崩し、ポールから滑り落ちてしまいそうです。見えない筋肉をしっかり使いました。1ブロック目...3週目。左足からリバースカール×2回(180度×2回)一部強度上がりました♪キックから重心を切り替え片足にのって反転。要バランス力!方向を変えながら展開(^^)すばやくふみ、リバースカールで後ろ向くところ、やっとわかってきました♪2ブロック目...2週目。左足からボックスで正面向き(90度)2週目はターンが増えて強度アップ!回った方がカウント覚えやすかったーくるくる回って気分上がります(≧▽≦)通しは、1(右)→2(左)→2(右)→1(左)でカッティングハーフ!向き変えながら行ったり来たり回ったり。́∀`*)ノお客さんもかけ声かけて、ノリノリに盛り上がってました。片足重心な動き多めのコンビネーション。お腹を意識して頑張りました。見えない筋肉さんたちのおかげで、とっても楽しく踊れました。下半身...お尻、もも、ふくらはぎ、すねが筋肉痛です。股関節は無事(^^)今日日曜日は埼玉県で、ピラティスとエアロビクスをやりました。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。