miya-roadbikeの日記スマートフォン用の表示で見るmiya-roadbikeの日記ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています2019-04-25ヒルクライムはケイデンス70rpmぐらいが良いのか!?ZWIFTトレーニングでダイエット!スポンサーリンク今日はロードバイクトレーニングの日です。【今日のトレーニング内容】1【スマートトレーナー&ZWIFTトレーニング】フリーライドで20分メディオメディオは可動心拍域の80%前後で行うトレーニングで有酸素運動域の向上を図る心拍トレーニングです。)×80%で設定します。climbにしました。今回は70rpm前後になる様にシフトチェンジをし、自分に合ったケイデンスを探ってみます。前回80rpm前後で行った20分メディオと比べると途中で心拍計が反応しなくなったので、心拍は測れていません。ケイデンス70rpmの方が平均パワーが出てます。22:49ヒルクライムはケイデンス70rpmぐらいが良いのか!?Tweet広告を非表示にする関連記事2019-05-18スマートトレーナーでZWIFT。今日はロードバイクトレーニングの日です。昨日の体重測定で72...2019-02-07ヒルクライム仕様で20分メディオ!今日はスマトレ(スマートトレーナートレーニング)の日です。Emondaをゲット!派手なタイトルですが・・・VRです今日は帰宅時間が遅かったの...2019-01-1820分メディオで脚力強化!昨日の筋トレで広背筋と上腕三頭筋が筋肉痛です。読者になる検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProAmazon最新記事12日振りのZWIFTでしたが・・・ジョギングで体重減!?貧脚女子と久し振りのジョギングに行って来ました。ロードバイクで奈良公園へ行った時の動画をアップしました!今なお筋肉痛でロードバイクトレーニングが出来ず・・・5年振り?のランで下半身が半端なく筋肉痛です。昼ごはんの【情熱うどん荒木伝次郎】で食べ過ぎですね~月別アーカイブwiggleはてなブログをはじめよう!miya1107さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。