#kenkou効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。#kenkou人気ブログランキングへおととい宮城県の実家から戻ってきました。昨日から一時的にフィットネス再開。ウエイトトレーニング(^^♪トレーニングの前には、ストレッチとヤムナ(R)ボディローリングで軽くメンテナンスしました。筋肉に圧をかけたりほぐしたり☆カラダがリラックスモードに入っていきます。気持ちも癒されてきました。知り合い同士で声をかけあったりするのが見えます。筋肉に負荷をかけてあっためるかんじ。10〜15回やりました。ムリのない重さでやったものの、バックエクステンションあたりで疲れてきました。それまで、全て15回やりきっていたのが、このへんから10回くらいに☆バックエクステンションが数ヶ月ぶり。前側も伸びてるってことに、あらためて気づきました。上半身...肩・肩甲骨まわり下半身...足の付け根まわり、うちもも、もも前、もも裏、お尻が筋肉痛。́Д`)今日火曜日は都内でエアロビクスの予定。変更の可能性もあります。会員証を実家に忘れてしまったんです。腹筋と同じだけやりなさいって言われるのですけど、あまりやらないです。僕もきっと直ぐにねを上げてしまと思います。会員証は全く使う予定ないのに、いつかばんに入れてるので、つい持っていっただけなんですw。笑っちゃいます(;・∀・)バックエクステンション、効くんですよね〜いやいや、久々でした。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。