暗示と共にゆったりとしていきます。暗示をせずに飛ばして下さい。自己暗示に慣れてこられた段階でこの暗示も入れてみて、気になるようなら4の自己暗示は飛ばします。(心臓疾患の方は、この暗示は必ず飛ばして下さい)1と2は実感しやすいのですが、3以降は実感しにくいものです。焦らずのんびりと続けてみるのもいいのですが、1と2だけでもで十分なんですよ。目的は、リラックスすることで全ての感覚をマスターしようというのは必要ないですので。慣れてきて、すぐに眠ってしまう位になると副交感神経が優位になっている証拠です。寝る前にお布団に入り、手足に気持ちを向けて弛緩しながら眠ると最高ですね。集中してできないなという場合は、疲れのマックスを超えているのかも?です。そんな時は、FAP療法でストレス改善です。自分に合ったパートナーを探す活動をしていると不安や焦りなどから、疲れちゃったなぁという時も出てきます。そんな時は、自分の感覚を見失っている時でもあります。一息ついて自分の心を癒し、次に進むお手伝いを致します。こちら==================================================LINE@で、パーティーなどのイベント情報・婚活に即役立つセミナー情報・皆さんとワイワイおしゃべりして、婚活のストレス解消やエネルギーの充電お茶会などの情報をお送りしています。お友だち追加お待ちしております。関連記事ケイ素は、健康な心と身体の強い味方です。水溶性ケイ素、飲んでて良かった。親の支配から自由になって、自分の感覚・自信を取り戻しましょう。FAP療法では「心に聞く」をよく行います。