ピラミッドポーズで待ちました。いたいのはひざですが、なぜか腰やら肩関節やらほかの部分まで固くなり、ねじりのポーズ、横向き三角のポーズで、ねじりの可動域が狭くなってるのに気付きました。全身つながってるってことでしょうか。先週の7割くらいしか、カラダがいうことをきかず。あんなに気持ちよかったのにねヽ(;▽;)ノポーズはきつくなる手前で止め、いいかんじでストレッチ効果をねらう作戦に切り替えました。シャバアーサナに入るころ、やっと気持ちが落ち着いてきました。全身カチカチ山(゚Д゚)ノこれで少し柔らかくなったかな。下半身...圧倒的に右足がこちこち。ひざを曲げにくい上、ふくらはぎからお尻まで固くなってます。だるさがやわらぎました。右足はもっとストレッチが必要みたいです。曲げにくくて右ひざ上がりません。駅の階段や電車の乗り降りは緊張しました。上半身は筋肉痛が入ったものの動きやすいです。腕も普通に上がる♪ヨガ効果ヽ(・∀・)ノやって良かった。調整系プログラムに参加しました。名前タイトルメールアドレスURL本文パスワード非公開コメント管理者にだけ表示を許可するミルクレープはもっと小さく切ってって言われてしまったストレッチってやっぱり大事なんですね。(^_^;)つい自分に甘い僕は疎かにしてしまっています。壊れないうちに、ちゃんとストレッチをする習慣を付けないといけないですね。日によって良く伸びたり、反対に硬かったりします。僕は左の股関節が少し硬いようです。́∀`*)ウフフぜいたくにがぶっといきたいです♪siopopさんの関節、たいしたことないといいですけど。やる前の短い時間に気づいても、どうしてもメインのレッスンに注意が行ってしまいますね。ムズイやつはww(⌒^⌒)bどっかの段階でストレッチする習慣を作りたいです。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。