2018/03/05こんにちは!東京個人水泳教室~WAVE~代表の塩月智博です。泳げない方からトップスイマーまで指導させて頂いておりますが共通してできていないポイントがあります。それはボディーポジションが低い。簡単にお伝えすると体が浮いていません。浮くということは水泳をしていく中でとても大切なスキルになります。今回は2回に分けて~初級者向け~浮く方法と~上級者向け~ボディーポジションを上げる方法について書いて行きます。今日は初級者向けの浮く方法から書いて行きます。基礎から見直したい方は是非チェックして下さい。水泳において浮くということはとても重要なスキルになります。伏し浮きの状態で上半身、下半身ともにプカーっと浮くことができる人と体全体もしくは下半身が沈んでしまう人とでは泳ぎに大きな差が出てしまうほどです。浮くたったこれだけで今より楽に長く泳ぐことができるようになります。実際に浮く方法について体の使い方やメニューをご紹介します。何を意識していますか?ここで意識して頂きたいことは2つです。1つは体の力を抜くこと。体に力が入っていると筋肉が緊張し体はどんどん沈んで行きます。体はリラックスして浮くという感覚を楽しみましょう。殆どの方が目線が斜め前または前にあるため伏し浮きをしても腰から下がどんどん沈んで行きます。目線は必ず真下を見て取り組んで下さい。泳ぐことにも共通していますので目線は常に下を向いて泳いで下さい。※泳ぐことにおいて目線を下にすることに慣れて来た方は頭の位置は変えずに目線のみ変えることに挑戦して見て下さい。・体は力を入れるこの2つをして伏し浮きをして見て下さい。違いを感じて頂けるかと思います。まとめ今日は初級者向け浮くことの重要性と浮く方法について書いて行きましたがいかがでしたでしょうか?浮くたったこれだけであなたのスイミングライフはより快適により楽しくなっていきます。東京個人水泳教室〜WAVE〜。