朝は、レディース空手エクササイズ!※「エイッ!」と思い切りミットを打って心も身体もスッキリ!!思わず笑顔が溢れます(≧▽≦)※ディフェンス練習、身を護ると共に筋トレも兼ねて行います※様々なフィジカルトレーニングや呼吸法で全身の代謝アップ!!先日行った道場の保護者会「天志ファミリーの集い」で肩こりがある人?と聞くと、ほとんどのお母さん方が手を挙げていました。進みやすくなるなど様々な症状も起こりやすくなってきます。家の中も暗く沈んでしまいますね。そこで、心も身体もスッキリ元気!いつも輝いているお母さんたちをもっともっと増やしたい!という想いで始めたのがこのレディース空手エクササイズクラスです。●姿勢を整えることで、肩・腰・膝への負担が軽くなる。呼吸量が増える、内臓がよく働く●大きな気合いを出すことで、酸素がカラダにたくさん入ってくる●呼吸法で、自律神経・ホルモンバランス・精神が安定。筋肉リラックスなどがあり、身体に良いこといっぱいです。実際、空手の源流である沖縄空手の先生方は、多くの方が長生きで、70,80才を過ぎても元気に稽古をされています。楽しい気持ちで、正しく身体を動かせば健康度もどんどんアップしていきます。classhttp://tenshidojo.net/wp-content/uploads/2020/02/i21111.mp4この日は黒帯・茶帯のメンバーばかりだったので指定型と約束組手を重点的に行いました。http://tenshidojo.net/wp-content/uploads/2020/02/i2112ko.mp4細かい意識、身体操作、それらにより磨きがかかれば動きのキレや、技の威力も、より高められるでしょう。月末の試合に出場するメンバーも熱く燃えています!http://tenshidojo.net/wp-content/uploads/2020/02/i21144ko.mp4普段の稽古でも、上級者の比率が多いですが、それだけ空手を長く続けられている人が多いという事。様々な目標の人たちがそれぞれのペースでできるのが良い所。http://tenshidojo.net/wp-content/uploads/2020/02/i21131.mp4同じ型でも、やり込むほどに動きの練度や、バランスの安定、筋力増強など自身の変化が感じられますから、その楽しさに目覚めたら、もうやめられません。同じ想いを共にする仲間同士の稽古だから、より空手熱も上がりますよね。これからも、生涯武道を目指して共に精進していきましょう。クラス稽古始め昨年末に体験に来られた女性の方が正式に入門されました。念願叶ってのスタートですね。一般部土曜クラス稽古納め型・約束組手をみっちりと行い、ペアで約束組手を皆の前で披露してもらいました。来年もしっかりと練り上げていきたいですね。理合いを学び、実戦で活かす。ミットの打ち込み、続いて全員総当たりでスパーリングも行いました。みなさん、1年間お疲れさまでした。来年も楽しく元気に頑張りましょう!!稽古後は、道場の大掃除。この日稽古に来ていないメンバーも駆けつけ、みんなで道場をピカピカにしてくれました。える一般部金曜クラスも、この日が稽古納め稽古が進むごとに、みんなの熱もどんどん上がり道場の窓も結露でビッショリに。稽古後も、居残りスパーをしたり楽しい会話で盛り上がっていたりみんなホントに空手が、道場に来るのが好きなんやね。ルーキーのみなさんも、熱く燃えてます。男性の参加人数を上回ってました。ママさんたちが集まるレディース空手エクササイズクラス。レギュラーメンバーの方々の突き蹴りもかっこよくなってますね。́▽`*)今年の天志チャレンジカップでは、みんなで型の披露もしてくれるそうです。新千里道場から高校生の女の子が、そして、全真会館から中西さんも出稽古に来られて賑やかな稽古になりました。総当たりスパーリングで、拳のコミュニケーション。稽古後は、久美子先生お手製の「天志おでん」で大会のお疲れさま&親睦会で楽しく語り合い。site検索:最近の投稿やる気・元気スイッチの入れ方パフォーマンスアップの元となるのは。☆輝く女性を目指そう!!原理・原則・法則を理解する生涯武道を目指すには。