◆上半身(胸・背中・腹筋)の鍛え方・筋トレ種目(もくじ)チンニング(背中)チンニングとは、チンニングバーを使用する懸垂に近い動作を伴う広背筋を鍛えるトレーニング種目の一つである。チンニングによって鍛えられる筋肉は主動筋として広背筋...続きを見るベンチプレス(胸筋)ベンチプレスとは、上半身の筋肉の中でも、特に大胸筋(だいきょうきん)、上腕二頭筋(じょうわんにとうきん)を鍛えるトレーニング種目の事である。トレーニング種目としては...続きを見るディップ(上腕三頭筋)ディップとは、主に上腕三頭筋の筋肉群を刺激する目的で行われるトレーニング種目の一つである。