views忙しい毎日で長時間同じ姿勢でいたり、食べ過ぎや水分不足などが原因で気づかぬうち溜まってしまう“むくみ”。むくみは代謝を低下させる原因になるだけでなく、見た目にもサイズアップした印象を与えてしまうため「太ったかも?」と感じる方も少なくないと思います。そんな美容の大敵となる“むくみ対策”として習慣に採り入れたいのが全身を緩めてくれるヨガの簡単ポーズ【チャイルドポーズ】です。チャイルドポーズ脇の下を伸ばすポーズでリンパを刺激し、顔や上半身などのむくみ対策に効果を期待できます。全身のリラックスも叶うので、日頃のスキマ時間やエクササイズの合間に積極的に行ってみてください。むくみ対策に効果大【痩せやすい体】を作る簡単習慣なお、腰の痛みを抱えている方は無理して腕を伸ばさず、「両腕を抱えるようにしておでこをその上にのせる形」(下写真)でOKです。むくみ対策に効果大【痩せやすい体】を作る簡単習慣また、首や肩のコリなどの症状で腕を伸ばせない方は、「両腕を体の真横に置く形」(下写真)で実践しましょう。むくみ対策に効果大【痩せやすい体】を作る簡単習慣この【チャイルドポーズ】を実践していくことで体の巡りが良くなり、むくみ対策にもダイエットにも効果も期待できます。痩せやすい体をキープしていくためにも、ぜひ毎日のボディケアに役立ててくださいね。tokyoの記事をもっとみる関連する他の記事3ヶ月で8kg減量成功の事例も。毎日飲んでダイエットに効く【おすすめドリンク】特集2週間で70kg→61kg。約10kg減量でキレイ度UP。節目の年、晴れやかな気持ちで。iTunes(外部サイト)が起動します。