きのうは気の抜けない日でした。できたのはスクワットとプッシュアップだけ。効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。エアロ、ピラティス、ウエイトトレーニング...♪きのうは気の抜けない日でした。できたのはスクワットとプッシュアップだけ。帰省先でセルフフィットネスの18日目。家でウエイトトレーニングをやりました。午前中はずっと家の用事。午後から家族全員で市役所へ。数が多かったっていうのもあり、かなりお金がかかりました...(-“-)それが終わったら買出し。気が抜けない日でした。事前のストレッチをかなり丁寧にやりました。ストレッチポールを使って足をほぐすほぐす。30分くらいかけました。かんじんのトレーニングは、スクワットとプッシュアップのみ。ストレッチの時間のほうが長かったwまあいいか。きのうあたり時間取れただけでラッキー。大きい筋肉優先で鍛えたってことで。スクワットは2セット、15回ずつ。プッシュアップはワイドスタンスで2セット。こちらも15回でした。自分に甘いフォームです。