今日はレッスンでも行う「伸脚」をご紹介します。カポエイラのレッスンに来る方で、これの正しい方法をご存知でない方が多いので、youtubeを利用してご説明します。いうことで、上の動画をご覧ください。「え?こんなの誰だってできるでしょ」と思ったあなた、実際やってみると、なかなかですよ。足首と股関節の柔軟性が不足している場合、上手くいきません。レッスンに来られる大人の方で、正しくできる割合は高くみつもって30%。「腰割り」から意識して行っていきましょう。腰割りも、簡単ではない動きです。しても上手くいかない方は、椅子を利用して行う方法などもございます。なによりまずは、知ること。