【料理・食レポ】プロテインマグケーキミックスが手軽で食べやすい!デザートのはずなのに、しっかりとのタンパク質を確保できます。【料理・食レポ】プロテインマグケーキミックスが手軽で食べやすい!デザートのはずなのに、しっかりとのタンパク質を確保できます。【料理・食レポ】プロテインマグケーキミックスが手軽で食べやすい!デザートのはずなのに、しっかりとのタンパク質を確保できます。食レポこれまでは、私はプロテインはビーレジェンドを使っていたのですが、最近では、マイプロテインを使っています(それでも1キロ購入部門であればビーレジェンドが一番いいと個人的には思います。普通に大きめの5キロのプロテインを注文していたところ、付属でついていたものです。付属品なので舐めていたのですが、意外と美味しくてびっくりしました。はじめに今では少しだけハードルは低くなってきたかと思いますが、まだまだ「プロテインを飲むと太る」説もまことしやかに囁かれています。先日も、「プロテインを飲んでいる」ことを伝えたところ、「でもあれ太るって言われているよねー」と言われ、驚きました。「タンパク質」だとあまりに商品名としてダサいので、英語にして「プロテイン」としているだけなのですが。そんなプロテイン業界もこのような風評被害?から逃れる戦略を打ち出しているんでしょうかね。マグケーキミックスが存在していました。栄養価について私は最近、5キロで買えるからという理由でマイプロテインを使っているのですが、マイプロテインはイギリスから来る商品なので、もちろん全部英語です。「なんだこれ?」と思って放置していたのですが、今回読んでみました。デザート系はほぼタンパク質ゼロで、炭水化物の鬼なのですが、なんと、タンパク質が一食で25グラムあります。炭水化物も13グラム、脂質は1グラムないです。タンパク質25グラムというと、ファミマのサラダチキンレベルだからです。話はそれますが、ファミマのサラダチキンを食べてみて下さい。後半かなりキツイと思います。普通の肉料理を一食食べると、タンパク質が10〜20グラムだと思います。その分脂質も取ってしまうので、このプロテインマグケーキミックスの優秀さが分かると思います。このプロテインマグケーキミックスを朝食べると、代わりにシリアルとかコーンフレークを食べると、、コーンフレークを食べると、炭水化物(糖質)が86グラムも入ってしまうようです。明らかに栄養過剰です。栄養価的にこのプロテインマグケーキミックスは素晴らしいということです。いざ調理へでも調理が面倒だよなぁ、、と思うのですが、やってみたら相当簡単でした。何より、パンケーキ「マグケーキ」ミックスですからね。マグカップがあればほとんど必要なものはありません。・プロテインマグケーキミックス・マグカップ・軽量カップ・スプーン・水が使えること・電子レンジ・(味が欲しければ)シロップ、蜂蜜などこれだけあれば大丈夫です。作り方1マグカップに50gのパウダーを入れる。→無駄にプロテインシェーカーを使ってみようとしたのですが、シェーカーにパウダーがこびりついたので、マニュアル通りやりましょう。270mlの水か牛乳を加えてペースト状になるまでかき混ぜる。3800ワットの電子レンジで40-50秒間ケーキが膨らむまで暖める。→800ワットがないので、700ワット1分で代替しました。430秒待ってから食べる。シロップなどをかけてもよいし、そのまま食べてもよい。こんな手軽に作ることができます。パウダーと水を混ぜた後の姿から、レンジでチンして30秒置いた後に変わって体積が大きくなる様子は見ていて楽しかったです。味についてこれまで、「プロテイン〇〇」的なものをいくつか食べてきましたが、デザート系はあまり美味しいものに出会ったことがなかったので、正直期待していませんでした。その期待の低い状態から見ると美味しいです。これだけ栄養価あるので、当然ながらお店に出てくるレベルには美味しくなかったです。私は水でやったからこのくらいだった訳で、これを牛乳に変えるだけでもかなり劇的に美味しくなると思います。私は、最終的に、ハチミツをかけてしまったのですが、ハチミツをかけるとマッチして美味しかったです。2013-04-08Amazon楽天市場おわりにダイエットしている時の一番の敵が「甘いものを食べたくなること」だと、私にとっては思います。その甘いものが、相当程度タンパク質を含むというのは、喜ばしいことですね。レポ、ジム(運動、食事)、英語学習などを中心に記事を更新します。インターネットの登場で、「考える」ことが減りがちな今こそ、自分なりの軸を持って、考え、発信していくことを大切にしたいと考えています。P...こんにちは!相羽涼太(@ryotaaiba)です。