健美ステーション健美ステーション白ごま油うがいのやり方!美肌、ほうれい線、白髪、抜け毛など多くの効果や効能があるって本当?更新日:公開日:食用油インドの伝統医学アーユルヴェーダでは「白ごま油」を美容や健康の為にうがい(オイルプリング)や体に塗ったり(オイルマッサージ)して使用しています。白ごま油のオイルプリングやオイルマッサージをすることでどんな効果があるのか、またそのやり方についてお伝えします。site白ごま油のオイルプリグやマッサージの効果は?白ごま油には強い抗酸化作用があるセサミンが多く含まれていて老化や病気を促進する悪玉の活性酸素を抑える効果があります。白ごま油は肌への浸透力が高く、保温性と保湿性に優れています。白ごま油でマッサージをすると体が温まることで血行を促進したり毒素を排出して、肌の乾燥予防だけではなく、リラックス効果もあり冷え性の方に特におすすめです。白ごま油は殺菌効果もあり、うがい(オイルプリング)をすることでさまざまな効果が期待できます。抜け毛予防ほうれい線予防といった効果も期待できます。白ごま油のオイルプリングでこのような効果があるのでしょうか?それは食べ物で消化するよりも舌の裏からの方が吸収力が高いと言われているからです。舌の裏や口の粘膜からデトックス効果がある白ごま油が入り込み、毒素の排出を促してくれます。毛根にぬると抜け毛、白髪の予防になると紹介しています。(アマゾン)はこちらから白ごまをぬるだけでこんなに多くの効果が期待できるとは初めて知った時、本当に驚きました!そしてこの本の中で紹介している油は白ごま油の中でも太白ごま油をおすすめしています。(普通のごま油では効果がありません)ごまを煎(い)らずに生のまま搾ってあり色や匂いがほとんどないので肌に塗るのにも適しています。太白胡麻油(アマゾンはこちらから)ただしオイルマッサージをするにしてもオイルプリングをするにしても白ごま油をそのまま使用するのではなくキュアリングをしてから使用します。※キュアリングとは油を低温加熱するなど保存処理することです。キュアリングをすることによって、セサミンなどの抗酸化成分が生成され、酸化しにくくなります。鍋で白ごま油を弱火で90°C(120°C以上にならないように注意)まで加熱し、火を止めて冷まします。冷めたら、清潔なボトルなどのビンに移します。保存期間は冷暗所で約3か月です。ティッシュペーパーに吐き出して捨てるうがいをする時間はアーユルヴェーダでは朝の6~10時、夕方の4~6時にうがいをすると効果的と言われています。足裏を丁寧にさすりながらぬり込むようにマッサージをする。足首のくるぶしまわりをくるくるとなでていく。足の甲も骨と骨の間を丁寧にさする。足の指1本1本にも、爪と皮膚の間にも油を浸透させる1回分の使用量は大さじ1杯くらいが目安です。先程の本で紹介されていたように顔や頭などの気になる部分にぬっても効果があるので是非試してみてください。まとめ白ごま油のオイルプリングやマッサージを紹介しましたがもちろん食べても健康に良い油です。市販で売られているサラダ油はトランス脂肪酸の影響を受けるなど体に悪い油と言われているので是非白ごま油(特に太白ごま油)を食用油としても使用してください。:ご質問ありがとうございます。「どれくらい保ちますか?」というのは白ごまの使用期限(賞味期限)のことでしょうか?白ごまは未開封であれば商品にもよりますが1年以上持ちます。商品の裏には賞味期限が書いてあるので、それを参考にしてください。開封すると酸化しやすくなり、基本は常温で保管なので暑い時期は1か月程度、涼しい時期でも2か月程度で使用するようにしてください。:有難うございました。私には、とてもあっています!効果が楽しみです。:うがいをすると口の中の雑菌やだ液、痰(たん)なども混ざるので吐き出した方が良いと思います。アーユルヴェーダでもうがいして吐き出しています。:私も色々試して見ましたが白ごまは塗るよりもうがいの方が効果が実感できました。良い効果が出てくるのが楽しみですね。ありがとうございました。:ご質問ありがとうございます。うがいなので1日数回やっても良いですが1日1回で十分効果があると言われていますので多くても朝夜2回までにしておいたほうが良いと思います。(週に2,3回で効果が出たという人もいます)1日に多くやるというよりも毎日、あるいは2日1回と習慣づけるほうが白ごま効果が出ると思われます。:お問い合わせありがとうございます。使用しない方が良いと思いますよ。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新しい投稿をメールで受け取る最近の投稿たんぽぽ茶の栄養成分と効能は?妊活に良い理由を知り上手に取り入れよう竹炭パウダーの効能とは。使い方はいろいろ海外でも評判の竹炭を知ろう野菜の王様と言われるケールの驚くべき効果・効能と注目の栄養成分は?「味噌は医者いらず」は本当?!驚くべき効果と効能をご紹介。効果を得られる調理方法とは。健美ステーションシェアTOPへ。