回ったりはずんだり強度あります。右重心のヒップシェイク腕まわしながらギャロップでスタート。クイックマンボとその次のターンが忙しかったです。回ったらすぐシャッセで前進(^▽^)【ピラティス】45分。種目は、ネックカール、Cカーブ、Cカーブローテーション、ロールアップスーパイン、ローリングライクアボール、ニーリフト、シングルレッグストレッチ、シングルレッグサークル、ハンドレッド、スパインツイスト、スワン、スイミングオールフォー、ショルダーブリッジ、マーメイドストレッチなど基本種目がメイン。全身を使って代謝上がる種目が充実してました。腕をアタマの上まで大きく上げ下げしながらやりました。全身使ったってかんじでした。実は相当な負荷?!スパインツイストは片ひざ立ちで。かたひざで上体を立て、バランス取りながら背骨をねじります。終わった後、全身が芯から疲れてました。1ブロック目...1週目やばかった。わかんなくなってしまったんです/(-_-)\。→スタジオ正面向きで(180度)右足からバッククロス...かなりあやしいwアクロスからエルビスまではわかるんだけど。連続の方向転換がいっぺんに入ってきて、アタマが真っ白になってしまったんです。面替えはじまってしまったんですねw今もよくわかんない。1歩ふんでからビハインドすること?う〜ん。すみません、やっぱりわかりません。最後までアウト;・∀・)何やってる時、どっち向くのかもわからなくなるし。