体重:73.5kg、体脂肪率:25.2%トレーニングなしトレーニングの狙いトレーニング実践教材を実践するウォーキングを継続するトレーニングを通しての気づき教材の筋トレがしっかり効いたのがわかった実質筋トレ開始第1週目なのでモチベーションは下がらない筋トレ開始!かなり効きました(汗)早くも若干体重が減少してきました(笑)というのも、いよいよ本格的に教材を実践し始めたからです。きつかった!ってこと(汗)教材では10回ずつやらなくちゃいけないんだけど、最初の椅子プッシュアップはなんとかなんとか10回できたものの、次のヒンズープッシュアップは死亡・・・5回やるのが精一杯でした。昔ヒンズープッシュアップやった時は、どこに効いてるのかさっぱりわからなかったんですが、それだけ体力があったのか、それとも正しくできていなかったのか。今となっては不明ですが、とにかくきつかったです。きついほうがトレーニングできている感があっていいですね。標準では、月火が筋トレで水がオフ。木金が筋トレで土日もオフっていうスケジュールなんですが、水曜一日で筋肉痛が取れなかったので水木をオフにして、金土にシフトしました。