it2016年8月26日あさチャンのあさトクは、スーパーフード特集。今年注目の「タイガーナッツ」と「フリーカ」が紹介されていました。タイガーナッツタイガーナッツとは、「カヤツリグサ」という植物からとれる野菜で、地面に下になるジャガイモやサツマイモと同じように、根っこにくっつく塊根。古代エジプトでは、貴重な栄養源として食べられていたとのこと。・タイガーナッツ(200g)・水・・・約1リットル●作り方1、タイガーナッツ・水をミキサーにかける。2、(1)を裏ごしして、ミルクを絞り出す。フリーカフリーカとは、小麦を新芽の状態で収穫し、ロースト。それを乾燥させた穀物。食物繊維が玄米の約4倍、キヌアの約2倍!ビタミンやミネラルもとても豊富に含まれています。・フリーカ・・・1カップ・水・・・2カップ・塩・・・小さじ1/4●作り方1、鍋またはフライパンに材料を全て入れたら、火にかける。沸騰したら蓋をして10分くらいで炊き上がります。炊いたフリーカに、細かく刻んだキュウリ・トマト・ミント・バジルを加える。レモン・塩・オリーブオイルで味付けする。viewsおすすめ記事インカインチオイル(サチャインチオイル)の効果&効能・オススメの食べ方インカインチオイルは、南米のアマゾンの熱帯雨林に育つインカインチの緑色の種子から抽出されたオメガ3系...インカインチオイルアボカドオイルは飲む美容液!健康・ダイエットにも効く効果・効能アボカドオイルはミネラルやファイトケミカルが豊富で、女性ファンが多いアボカドの豊富な栄養素を効率的に摂取できるオイルとして人気。抗酸化作用が抜群なので、美容効果もばっちり期待できます。最近では、飲む美容液として女性に大人気です。味にくせがないので、デザートやお肉料理など幅広い調理に使えます。アボカドオイルこの差って何ですか?オリーブオイル・エゴマ油・マカダミアナッツオイルの効果2016年3月13日のこの差って何ですか?で、病気を予防する効果があるオリーブオイルとエゴマ油が紹介されていました。今注目されている油が「マカダミアナッツオイル」。~生でも加熱でもOK!ビューティーオイル万能薬&若返りオイルとしてタヒチでは常備!タマヌオイルの効果・効能タマヌオイルが今、美容家の間で話題の凄いオイルらしい・・・。美容家の間で話題ということは、美容の効果がすごい!からですよね。美容にストイックな道端ジェシカさんがすでに愛用しているというので、ますます気になります。そんな気になるタマヌオイルの効果や効能をご紹介します。