・筋肉痛→2日間苦しむ。階段を下りるのに苦労する(上るのはわりと平気)・足の指→左足中指の爪が死亡。爪の切り方が甘かったものと思われる(10日間くらい苦しみました)・胃腸の調子→のどの渇き、空腹、取り立ててナシ。普通にお腹が空いて普通に消化できました。(でも、私はレディなので大っぴらには言えませんけど、フルマラソン後、異様にプップ=3が増えました。腸がくたびれてて消化不良を起こしていたものと思われます。女子ランナーはプップの増加にご注意です)マラソン3日後からは普通にジョギングできました。回復速度は、去年より上がりました。アラフォーでも、回復能力は向上するようです。ラッキ☆レース当日に熱いお風呂に浸からないこと、糖分とたんぱく質をしっかり補給して睡眠をとることと来年の今頃はマラソン翌日に普通に仕事でしょうから、太文字部分をしっかり順守したいと思います。徳山ダム~このダム、「どうやって重機が通ったんですか!?」というような山道の果てにあります。以前、バイクで行って涙目になったダムなんですよね・・・なので、今回は車で行ってきました。あ、一応補足しておきますとおっきい重機は通りにくいですが、バイクなら大丈夫。普通の腕前のライダーなら、全然問題ないレベルの山道です。・道路はきちんと舗装されている・車はあまり通らない・地図にちゃんと載ってる・細い、って言っても車一台は余裕で通れるという感じ。なんでか知りませんが(まぁ方向音痴ってそういうもんだから)、いつの間にか壮絶な山道に入り込んじゃうんですよ。今回なんて、ちゃんとカーナビ使ったのに!!!カーナビの鬼ーーー!!!なんであんな峠道に連れていくんだよ~~~(呪詛)徳山ダムは、こんな感じでした♡2回目だけど、何度来ても圧倒されます~今回は貯水量が少なかったので、造形がむき出しになってて見えやすかった。ダムすごい~学生時代、私の学校には土木関係の学科が無かったんですがもしあったらそちらに進んでいたかも~、と思う時があります。土木建築って、就職率いいしねぇ。建築も好きだけど、こういうデッカい造形って、なんかそそられずにはいられない。́з`)エネルギー、っていう観点では発電所もそそられまくりなんですけどね。可愛い見た目に反して、ご飯の量が多いので女子には完食が難しいかも。私は完食+おやつ付で食べましたけどね。́∀`)∩このカレーとコロッケは、道の駅夜叉ケ池の里さかうちで食べることができます。道の駅夜叉ケ池の里さかうちでは、以前美味しいダチョウ料理を食べられたのですが現在はダチョウ料理の提供はありません。コロッケは大満足の美味しさでしたヾ(≧▽≦)ノ横山ダムと徳山ダムは、お互いの堰が連携して水量を調節しているのだそうです(だからご飯が2つ山になってる)。