相手の行動(いつ?どこで?なにをした)相手の見えている行動や発言を書いていきます。ここには相手の感情や、自分の感情は書きません。実際に起こっている現実だけを書いてみましょう。相手の感情(予測)※複数考えてみましょうその時の相手の感情を予測してみましょう。予測は1つではありません。複数の予測を考えましょう。相手の感情が一つという事は決め付けになってしまうということだからです。その感情である可能性が低いと思っても書いてみましょう。相手の感情が湧いてくる原因(~だろう)※複数考えてみましょう感情の予測に対してその原因になりうる状況証拠や考え方を書いてみましょう。これも複数のパターンを考える事が大切です。(考え方のクセの例)予測の感情が湧いてくる原因に対して、どのような考え方のパターンが当てはまるかを考えます。複数のパターンでも、ある程度まとまった考え方のクセが当てはまると思います。これも複数出る場合があります。相手が持っている考え方のクセのメリット(その人にとって)議題のシチュエーション以外の場面で、その考え方のクセが、その人にとって役に立つケースを考えてみましょう。相手が持っている考え方のクセのデメリット(その人にとって)議題のシチュエーション以外の場面で、その考え方のクセが、その人にとってマイナスに働くケースを考えてみましょう。気が付いたこと客観的に見てそのような人に対する感想を書いてみましょう。自分の最初に感じていたことと実施後の感情を比べてみてなにが変わったかも書いてみましょう。当サイトに掲載されている内容を無断で複製・転用・転載などは固くお断りします。