肌を若々しく保つには、自活力を磨き内側からケアすることが重要。過度な保湿や間違った方法は老化の原因になります。食事などから栄養を補うことで、何もしなくても、くすみのない美しく輝く肌へと生まれ変わる美肌ママの秘密をお伝えします。肌が乾燥する原因と対処法!生活習慣を変えてもっちり肌に肌が乾燥する原因と対処法!生活習慣を変えてもっちり肌にスポンサーリンク現代人は乾燥肌になりやすいと言われています。それは、便利で快適な環境から、生活習慣や食生活の変化によって起こるものだと考えられます。今回は、そんな現代型乾燥肌の対処法について説明していきます。現代人が乾燥肌になりやすい原因して、以下の事が考えられます。一つずつ詳しく見ていきましょう。/空調の効いた快適環境/現代は、家・会社・お店・電車や車の中など空調が効いた環境に囲まれています。空調を快適に保つためのエアコン・ストーブ・床暖房等は、そのほとんどが室内を乾燥に傾けてしまいます。夏場などは、1日エアコンに当たっていてるなんてこともあるのではないでしょうか。/高保湿化粧品の充実/高い保湿力を発揮する化粧品も数多く販売されています。保湿のしすぎは肌が本来持っている機能を弱め、乾燥肌にしてしまう可能性が高いです。/化学物質の影響/化粧品、食品共に現在は多くの化学物質がその材料として使われています。いったものが体内に蓄積、また肌に使用することによって、乾燥肌を招いているということも考えられます。/睡眠不足と質の低下/現代人は睡眠時間が不足していると言われています。その大きな理由としてはインターネットやゲームの充実などで、夜遅くまで起きていることが大きな原因です。最近では、寝る前のスマホの使用が常習化している人も多く、ブルーライトの影響で睡眠の質が落ちているとも言われています。/偏った食生活/現代人は栄養多可と言われていますが、私はむしろ栄養が不足しているのではないかと捉えています。その理由としては、ファストフードやコンビニの充実によって現代人の野菜や果物離れが目立っているからです。手軽で簡単に食事を済ませてしまうと、どうしてもビタミンやミネラルといった肌を作る上での栄養素が不足するため、乾燥肌になってしまうのです。環境や生活習慣が原因の乾燥肌の場合は、少し習慣を変えるだけで改善に向かわせることが出来ます。今日から実践出来る対策についてまとめました。加湿器を活用するスキンケアはシンプルに無添加のものを選ぶ寝る前の1時間はスマホを見ない食事は一汁三菜を心がけるこれらを詳しく見ていきましょう。\加湿器を活用する/エアコンの影響で空気が乾燥している場合は、どんなに肌の状態が良くても乾燥してしまいがちです。いった場合は加湿器を上手に活用すると良いでしょう。現在は加湿器にも様々なタイプが登場しており、インテリアを重視したものや、コップに挿すだけの卓上タイプなど種類が大変豊富です。それぞれの場面に合わせて上手く取り入れることで肌の乾燥を防ぐことが出来ます。\スキンケアはシンプルに/スキンケアを徹底していても乾燥が気になる場合、更に保湿力の高い化粧品を選んでしまいがちです。クリームとあれこれ肌に塗るのはやめて、乾燥する部分だけ保湿クリームを塗るなどして、シンプルなスキンケアを心掛けましょう。食品添加物を使用していないもの選ぶようにすると良いでしょう。化粧品の場合、エタノールやアルコールといった成分も乾燥してしまう原因の一つなので、成分を確認しながら無添加で刺激の少ないものを選ぶようにしましょう。\寝る前の1時間はスマホを見ない/寝る前のスマホは脳に刺激を与え寝つきが悪くなってしまいます。質の良い睡眠は健康な肌をつくる上でとても重要なので、早めの対策が必要です。寝る前のスマホが癖になっていたり、常習化してしまうとなかなかやめることが出来ません。いった場合は、スマホを別の部屋に置く。布団から届く場所に置かないなどの工夫をすると良いでしょう。\食事は一汁三菜を心がける/食事は一汁三菜を基本としバランスの良い食事を心掛けましょう。忙しくてそこまで作れないという方はお味噌汁がおススメです。野菜の栄養をそのまま頂けますし、特別な工程もないので簡単に野菜を取る事ができます。果物でビタミンを補うことで乾燥肌の改善に効果があります。まとめ肌が乾燥してしまう大きな原因の一つが現代を取り巻く環境。その対策として最も効果が高いと思われるのが生活習慣の改善と工夫です。コメントはありません。乾燥コメントを残す返信をキャンセルする。(required)サイト顔の傷跡をきれいに消す!皮膚科医がおススメする方法とはスキンケアは何もしないで美肌になれるって本当?乾燥肌は?サイト運営者inekoこんにちは!サイト運営者のinekoです。肌に関する様々な悩みを解決し、美肌に導くための記事を書いています。美肌への近道は生活習慣を整えること。お金をかけない、我慢もしない、ストレスフリーな美肌習慣を紹介しています。Reserved.プライバシーポリシーお問い合わせフォームサイトマップこのページの先頭へ%d人のブロガーが「いいね」をつけました。