>>ヨガ快適生活ヨガをもっと楽しむためにgluckヨガは自分の為に行うものなので、空いた時間や、出来るならば積極的に時間を作って、どんどん行ってみましょう。ヨガは改善したい症状がある場合はそれを改善できのポーズを、そして、リラックス効果を得たい時はリラックス効果のポーズを、自分で選んで行いましょう。その場合、一つの注意点があります。ヨガのポーズの動きは6種類あるのですが、その6種類をうまく組み合わせて行うようにしましょう。6種類の動きは、屈曲(曲げるポーズ)伸展(伸ばすポーズ)回旋(ひねるポーズ)側屈(脊柱を横に倒すポーズ)バランス(バランスをとるポーズ)逆転(頭が心臓より下にくるポーズ)です。スポンサーリンク6種類の動きを上手く組み合わせるということは、例えば体が固いのを克服したいからと言って屈曲のポーズばかり続けて繰り返してしまうと、体の一部分を激しく使って痛めてしまう可能性があるからです。バランス・逆転のポーズを組み合わせて行いましょう。組み合わせる順番は自分がやりたいようなもので大丈夫です。無理をして体を痛めないように、楽しみながらヨガを行いましょう。リラックスして行うことが、効果を上げる早道です。