温活を見直すこんにちは。寒気が増して厚着したくなります。冷えが気になる妊娠するためにはお腹を温めるのが良いという、いわゆる『温活』を意識されているかと思います。女性の生理周期を思い出してください。生理が来てから排卵前、排卵の時には体温が低くなります。排卵後、一気に体温が上がりますこの低温と高温に別れるには理由があります。低温の時期には赤ちゃんになるための卵子が作られます。その時にFSHという元気な卵を育てるホルモンが分泌されます。精子を守る頸管粘液が作られ子宮内膜が暑くなります。体温が低い方が働きやすい環境にあるということです。この時に温めた方が妊娠しやすいという概念を一度捨てましょう。高めの温度が長時間続きます。高めの温度が長時間続く実はこれは子宮にとってはかなり負担になります。カイロは自力で温めようとする力が働きにくくなります。低温期は気をつけましょう。言って冷やさないと言っている訳ではありません。「ある程度の温度」です。普段お腹を触っていて冷えていればカイロを使わず腹式呼吸をしてみてください。腹式呼吸をするだけでもお腹が温まります。冷えが強い方はなかなか温まりづらいのですか繰り返していくうちに温まっていきます。あん摩の世界では「手当て」というように手を当ててあげるだけで痛みや冷えが抑えられるといいます。包帯も「手当て」の代わりと言っても良いでしょう。自身の手の温もりでお腹に「手当て」をしてみましょう。同時に腹式呼吸をしてみましょう。カイロも活躍する時もあります。肩甲骨の間の少し上の方にカイロを貼ると身体が温まります。これはあくまで極寒を耐え抜くための応急処置です。本来の自身の持つ温める能力を引き出す方が効果が長持ちします。お灸も活用する温活の1つです。お灸のセルフケアは1人1人違います。カイロも決してしてはいけない訳ではありません。「寒さをしのぐための応急処置」ということです。身体本来の温める能力を引き出す手当てをしながら腹式呼吸ホッと安らぎますよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。安定期を迎え、卒業です。「戦闘モード妊活」になっていませんか?2018年7月18日お知らせ2018年7月12日2ヶ月半で妊娠、もうすぐ出産です。page最新記事8月夏季休診のお知らせ2018年7月25日6月23日(土)は都合により休診になります。あるご質問お気軽にお問い合わせください。お気軽にお問い合わせください。TOPMENUHOMEアクセスお問い合わせTEL。