ついて話していきいます。*太りやすい*汗をかかない*疲れやすい*冷え性これらをよく感じる人は基礎代謝が低い可能性があります!「最近、代謝が落ちてきて...」こんなセリフを聞いたり言ったりしませんか?ところで「代謝」とは一体どういうものなのでしょうか?代謝というのは、正確には基礎代謝のことを指します。“筋肉や内臓が自然に活動するのに使われるカロリー”ということです。1,200kcal、成人男性で約1,500kcalといわれています!基礎代謝は10代をピークに加齢とともに低下していきます...。4kcal筋肉は脂肪よりも3倍ほど基礎代謝量が多いです。同じような体格でも脂肪が多い人だと痩せにくいということになります!基礎代謝を意識的に上げるには、筋肉を増やせばいいということになります!!基礎代謝を上げるためにはインナーマッスルを鍛えるのが効果的です。スポーツジムなどで鍛えている筋肉はアウターマッスルです。・脂質を消費するインナーマッスルは体を動かすときに使う筋肉ではなく体を支える筋肉になるので、立っている時座っている時に体を姿勢良くいられるようにする筋肉です。動いていなくても筋肉を使っているのでより基礎代謝を上げることができます。インナーマッスルを使うときは脂質をエネルギーとします。焼津院のLINE友達登録をして「ホームページ特典を使用したい」とお伝えください。※他院では使用できません(初回検査とは?)問診・お悩みの相談・姿勢分析などひとりひとりに合わせた提案をさせていただきますお申し込みはこちら電話・メールでのお問合せお申込みはお電話かメールにてお受けしております。地図行き方スタッフ紹介お問い合わせカテゴリよくある質問スタッフブログブログ記事一覧カテゴリ。