会話の声が通らない、という悩みを解決するために、ボイストレーナー秋竹朋子さんが主催する「ビジヴォ」のボイストレーニングを受けています。1回目の記事はこちらです。◎記事:腹式呼吸の誤解が解けた!秋竹朋子さん主催「ビジヴォ」で会話のボイトレ先日、2回目のレッスンを受けてきました。お腹を膨らませるってこういうことか腹式呼吸はお腹を膨らませる、といいます。空気を吸うと、横腹や背中も膨らむともいいます。これについて、私は以前から疑問に思ってました。今回、答えが分かりました。腹式呼吸とは、横隔膜を下げることで肺に空気を入れること。逆に胸式呼吸は胸を広げることで空気を肺に入れます。横隔膜とは、肺の底の部分です。焼肉でいうところの、ハラミですね。横隔膜を下げると、下がったところにあった他の内臓が押されます。内臓が押された分だけ、お腹や横腹が膨らむののだそうです。膨らんだ部分に直接空気が入るわけではないのですね。横隔膜を下げ、内臓を押し出すことをイメージして空気を吸うことで、より深い呼吸をすることができました。鼻腔に響かせると声が高くなる前回のレッスン記事にも書いたよう、私は声が低めです。低い声はどうしても通りづらいので、少し高めの声で話していました。今までは喉を使って声を高くしていたので、結果として喉を痛めることになり、飲み会などで話した日は喉が枯れていました。声を高くするには、鼻腔を響かせるようにするそうです。口を閉じてハミングするするときに響く辺りを響かせます。口角を上げると声が高くなり、ハリが出る口角を上げることで、声が少し高くなり、ハリも出るそうです。鏡を見ながら、少し微笑む感じで口角を上げます。私の場合は、頬も一緒に少し持ち上げることで、自然な上がり具合になりました。すると、確かに声が少し良くなる気がします。それに、不思議なもので、口角を上げると気分も良くなります。まとめ基本にあるのは腹式呼吸です。正しい腹式呼吸をしようと思うと、自然に姿勢もよくなりますし、いかに普段の姿勢が曲がっているかも分かります。声以外にも効果がありそうです。〜スマホのお布団〜RECOMMENDこちらの記事も人気です。〜手放す怖さの先にあるもの〜2019.03.0460日間連続ブログ更新。ここで一旦小休止します。番外編]アンテナアメリカがアトレ品川にオープン!フードコートで気軽にアメリカンクラフトビールを。〜悩む苦しさに大小なんか無い。