友野なおよく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。睡眠コンサルタントの友野なおです。いろいろなところで「インナービューティー」で1番大事なことは何か?と聞かれますが、いつもお答えしていることが2つあります。「無理なく続けること」。「無理」があっては不必要なストレスを感じてしまいますよね。それでは楽しいはずの毎日が楽しくなくなってしまうので、本末転倒。バランス」とお答えしています。活動の内容は年齢や立場、時期によって異なるので、家事だったり、勉強だったり、仕事だったり、遊びだったり、様々です。その活動が何であろうと、人は眠って食べて、はじめてその活動を元気に充実したものにできるのだと思います。元気に課活動すればお腹がすくし、ホメオスタシスが働いて眠くもなる。「眠ること」「食べること」「活動すること」は三位一体なのです。「これを食べて美肌になる」とか「これを食べてキレない性格になる」とかありますが、ちょっと考えればお分かりのとおり、「食べるだけ」で心身の健康や美容はつくれません。この3つのバランスが何よりも大事なのです。