2020.03足を組むと肩こり、腰痛になりやすいこんにちはこころ整骨院江戸川橋院です。3月も中旬に差し掛かり、桜のつぼみも膨らみはじめ過ごしやすい季節になってきましたね。今回は、座っているときに足を組んでしまうのはなぜ?についてお伝えしたいと思います。こころ整骨院では、足を組んでしまう癖についてよく質問されることがあります。言われてみると思い当たるな!と思う方も多いのではないでしょうか?!足を組んでしまう原因はいくつかあります!元々人は非対称な生き物です。それに加えて利き腕や利き足、日常で行う作業の質、日常的に起こるストレス方向などから重心を置く癖が発生します。自分では真っ直ぐ座っていたり、立っているつもりが実際は身体の真ん中から重心がずれていることがあります。一般的に足を組む動作が歪みを生むと言われています。実は重心がずれているために足を組むことでバランスを取ろうとしているんです!しかしバランスを取っても結局は背骨の歪む方向に走ってしまいます背中が弯曲してしまってますよね。この背骨の歪みを放置してしまうと痛みにつながったり、肩こり、腰痛の原因にもなります。重心がズレて足を組む癖が治らなくなってきます。どこかでその連鎖を止めなければ。鏡の前で自分の姿勢をチェックする習慣を作れるといいですね!簡単に見れるところは肩の高さです。当院では背骨の歪みを治す矯正治療をしております。背骨の矯正をすると骨盤の傾きもなくなっていきます。肩こり、腰痛などがある場合、1度当院へお越しください。・゚:*:江戸川橋院です!!いっきに春になりましたね!今日は、風が強かったですが、とても温かい風が吹いていました。桜も多くのところで満開を迎えているようですね。今が旬の春野菜「キャベツ」についてお話したいと思います!キャベツは、サラダや炒め物など料理には欠かせない野菜です。栄養価がとても高いことでも知られていますまずは、キャベツのに含まれている栄養素です!!1ビタミンCキャベツ100g中に、ビタミンCが44mgととても豊富に含まれています。外側にある緑色の濃い葉にビタミンCがもっとも多く含まれていて、その次に芯の周辺部分に多く含まれています。収穫時期によってもビタミンCの含有量は異なりますが、3月から4月に収穫されたいわゆる「春キャベツ」は通常のキャベツよりもなんとビタミンCが約1.3倍多いと言われています!!2ビタミンUビタミンUという珍しい成分を含んでいるのも特徴の一つです。潰瘍の治癒に非常に効果が高いといわれています。3その他*ビタミンK→粗しょう症の予防効果や傷口の凝固に作用する。*カロチンやカルシウム→免疫力を高めるはたらきがある。切る・水にさらす・炒める、といった調理は手早くすることがポイントです。0このページのトップへホットレモンウォーターこんにちは(。冷たい風が吹いてとても寒いですね(>_<;)週末金曜日からは、20度を超えて温かい日が続きそうです。23日に東京でも桜が開花し、一気に春が訪れそうです!!今日は、寒いので、ホットレモンウォーターについてお話ししたいと思います。朝の習慣や食事にこだわりを持っている方の中で朝、ホットレモンウォーターを飲んでいる人が多いようです。作り方もとっても簡単です。レモンを半分に切り、カップ一杯のお湯にそのレモンの搾り汁を入れ、よく混ぜます。更なる健康のためには、夕飯後にも飲むと良いでしょう。消化器系が刺激されます。この作用により、身体が栄養素を吸収しやすくなるのです。余計なカロリーを摂取してしまうことにも結び付きます。◇2免疫機能を活性化レモンにはビタミンCがたっぷり含まれています。心臓疾患にかかるリスクを減らしてくれます。身体を潤し、脂肪を流しだしてくれるレモンと水は体内の余分な油を体外に排出してくれるものです。脂肪を身体に溜め込んでしまいます。◇4体内時計をリセットする。私たち人間の体は、まったく日の当たらないところにいると25時間のサイクルを刻むといわれています。体内時計がリセットする効果があります。◆5便秘解消レモンに含まれる、ペクチンという食物繊維が腸の蠕動(ぜんどう)運動を促進をします。ペクチンとは、ジャムを作る際にジェル状にする成分です。きの人でも、寝起きの時間帯は体の体温はまだまだ低い状態。そのままでは体が活動モードに入らず、だるさが抜けきれません。体温上昇のサポートをしましょうヽ(*^o^*)ノいいことだらけのホットレモンウォーター。+江戸川橋院です!!3月もあと1週間で終わります。新しい年度の始まりで、沢山の別れがある時期でですね。歓送迎会が多い時期でもありますよね?お酒を飲む機会が増え、ビールをたくさん飲む人も多いです。痛風の原因となると言われています(*>_<*)今日は痛風についてお話ししたいと思います!風が吹いても痛いと言われるほど、激しい痛みを伴う痛風。放置を続け悪化すれば死に到る深刻な合併症を引き起こす可能性もあります。運動などの生活習慣を見直し、改善することが重要です。痛風患者の半数以上の人々は、肥満であるとされています。尿酸がより合成されるため、食べ過ぎも痛風の発症に影響します。1プリン体を多く含む食品を摂り過ぎないよう注意!レバー、カツオ、イワシ、魚の干物、エビなど2アルコールを摂りすぎない。4尿酸の排泄を促進させる効果がある食材を摂る。食物繊維が豊富で、便秘の予防や改善だけではなく、コレステロールを排出する効果もあります。健康な心と体には、欠かすことができません。満腹感を与える作用から過食を防ぎ、ダイエットにも効果的です。脂質の代謝を促進し、糖質やタンパク質の代謝も促します。脂質に偏った食事が多い人は意識して摂りたいビタミンです。ビタミンB2が不足すると、身体に脂肪が溜まりやすくなります。肌荒れや髪のトラブルの多い方にもおすすめです。日本で昔から馴染みのある「たけのこ」。