イメージトレーニングで幸せの感度を上げる人は幸せに慣れてしまう幸せの感情は一定ではなく、また同じ体験をしてもそこから得られる感覚は本人の考え方や、そのときの心理状態によって大きく変わります。私たち人間は、幸せという感情に限らず、あらゆることに慣れていく生き物です。嬉しい出来事も毎日続けば当たり前になりますし、悲しい出来事も毎日続けば耐性がついたり感覚が麻痺して気にしなくなっていきます。日頃から幸せを感じられる心には、自分で幸せな行動を選択できるという自己コントロール感が関係しています。17:25嬉しいことも続けば普通になる例えば、筋トレをするときに10kgのダンベルでいつもトレーニングをしている人にとっては、毎回10kgのダンベルを持ち上げることは当たり前です。そこに嬉しいとか悲しいというような感情はありません。10kgのダンベルを突然5kgのダンベルに切り替えると簡単すぎて物足りないと感じてしまいます。幸せにもこれと同じようなことが起きます。世の中の多くの人が親切で優しい心を持っていますが、普段の私たちはこの優しさを過小評価してしまっています。私たちの脳みそは、私たちが普段考えている以上に物事を処理することにエネルギーを使っています。このために脳みそは、その貴重なエネルギーを少しでも節約しようと、見慣れた出来事に対しては脳みそを活性化させないという方針を取っているのです。私たちが感動に対して免疫ができるのも同じ理由です。些細なことでも喜び、外を駆け回っていた子供の頃みたいに、いつまでもすべてのものに感動していたら、それだけで脳みそは疲れてしまうのです。そのために私たちはあらゆる出来事に慣れていくのです。幸せを多く感じるためには人付き合いと人間関係が大切であると何度か言っていますが、今回はうまく人付き合いをするための性格と幸せの関係について話していきます。21:14感謝することが難しい心理的な理由こうした心理があるために、ただ「毎日の出来事に感謝しよう」と思っても、実際に良い出来事に感謝したり、日々の生活に幸福感を感じることは難しかったりします。それは10kgのダンベルに慣れている人が、思い込みの力で5kgのダンベルを重く感じようとしてもうまくはいかないのと一緒です。そこで慣れてしまった幸せに再び気づくために心理テクニックを使って一工夫する必要があるのです。凡人はすべての出来事を行動しない理由にしますが、賢者はすべての出来事を行動の動機にします。行動しない言い訳を探している人は、あらゆるチャンスを逃し、体験から学ぶを得ることもありません。麻痺してしまった幸せのセンサーを再び活発にするためには、手に入れてきた幸せを一度手放してみましょう。断捨離をして便利なものや好きなものを手放し、それらがなくなった生活に戻ってみるのです。何も本当に手放す必要はありません。想像してみるだけでも効果はあるのです。孤独な状態で幸せになれる人はいません。豊かな人間関係は私たちの健康状態と幸福度に大きな影響を与えているのです。21:59https://twitter.com/kruchoro/status/1132072285387595776よかったらツイッターのフォローお願いしますイメージトレーニングで幸せの感度を上げるあなたが今の生活を営む上で必要なものたちがなくなってしまったと考えてみましょう。大切なものや大切な人間関係、スマホや車などの便利アイテムや、食べ物や衣服などの生活必需品、当たり前に存在しているものがなくなってしまったり、もう手に入らないと考えるのです。した想像するだけでも今現在の自分がどれだけ満たされた人生を送っているかが実感できるようになります。数分で済むイメージトレーニングですのでぜひ試してみてください。今回は意志力(やる気)の心理学についての話をします。サポルスキー教授は、前頭前皮質の役割は私たちにやるべきことを仕向けることなのだと話しました。人生の幸福度を高めるために効果的な方法として、「目標に向かって努力する」というものがあります。私たちは自分の定めた目標を達成しつつあるという感覚があると同時に幸せを感じるようにできているんですね。ユーモアというのは起きた出来事を面白おかしく解釈するだけでなく、他の人は見落としがちな点に目を向けられる能力も同時に備わっています。誰にでも好きな人の前で緊張してしまったという経験はあるかと思います。いうよりも、実はすべての人は片思いの相手の前では緊張していますし、少なからずパニックになっています。これは好きという気持ちの裏返しなのでどうしようもないことです。性格が明るい人がチームに入ることによって職場の仕事がはかどるようになるのです。心理学の研究から、自分はまだ若いという感覚を持つことは心身の健康に良いことがわかっています。自信のある人が成功する理由。自信の高さは能力の高さと比例する出世しやすくリーダーに選ばれやすい人の性格的な特徴。