admin若年者でも膣のゆるみが発生する人間の体は年齢を重ねると老化して臓器の機能が低下したり、筋力が衰えるなど様々老化現象が起きます。そのため膣のゆるみもある程度年齢を重ねれば仕方ない事ですが、20代や30代の若年者でも膣のゆるみが発生する事があります。膣のゆるみの原因になるのは骨盤底筋群のゆるみで、この骨盤底筋群は骨盤内の子宮や尿道などの臓器を下から支えている筋肉です。膣も筋肉で作られていて、骨盤底筋の収縮によって膣も収縮するようになっています。骨盤底筋群がゆるんで機能が下がれば必然的に膣の収縮も上手く機能しなくなり、膣のゆるみが発生する原因になります。出産も膣のゆるみの原因になっていて、通常分娩で比較的体重が重たい子供を出産すると特にゆるみやすいです。骨盤底筋が衰えて機能低下が起きると膣のゆるみだけでなく、尿漏れや頻尿を引き起す事もあるので骨盤底筋の衰えは体の様々な不調の原因になってしまいます。骨盤底筋を鍛える事で改善する膣のゆるみを改善するのに一番効果があるのは骨盤底筋のトレーニングをして強化する事です。筋肉は使わなければ衰えてしまうので、短期間で一気にトレーニングをするよりも少しずつでも良いので、継続的にトレーニングを行うことが大切です。トレーニングの方法はいくもあってジムなどに通わなくても自宅でもできるトレーニングもあります。ウォーキングをする事も骨盤底筋を鍛える方法の一つで、正しい姿勢と歩き方を意識しながら適度に歩く事で筋力を鍛えられます。大切なパートナーとの時間をより充実させる為、膣圧を高めるトレーニングが効果的です。インナーマッスルを鍛えることで、姿勢が良くなり、血流がスムーズになるので、表情まで綺麗になることができます。