華奢な体型を目指して。華奢な体型を目指して。(ライター)見た目の華奢さを大きく左右する肩幅を少しでも狭くしたい!そう思っている女性は少なくないですよね。何を隠そう、私もそのうちの一人。いままでは、矯正や整体にでも通わない限り難しいと思っていました。その前にまず試してみたいワークアウトがこちら。運動初心者向け健康チャンネル「MuscleWatching」より紹介しましょう。1日2分ずつ続けてみよう前足の膝の角度は90度。腕は後ろで組みましょう。胸を張って肩甲骨を寄せ、骨盤を前傾させながら足の付け根を伸ばします。呼吸は止めずに、ゆっくり吸って、ゆっくり吐きます。自分のリズムを大切に。このワークアウトを左右1分ずつおこなってください。続けていけば、普段使わない筋肉を活性化させ、リンパを流し、華奢な狭い肩幅や細い太ももが手に入るかも。女性なのに、肩幅が広くてなんだかたくましく見えてしまう...。そんな悩みを持っている人は、まず1ヶ月続けてみましょう。♨︎「心づよい味方」な入浴剤こんな記事も読まれていますワークアウトを続けられない人は、必見。腕に挟むだけで「体重の落ちやすい運動」ができるグッズつら〜い筋トレでも、これなら時間を忘れて続けられる。あなたが運動をサボったら、この子は枯れてしまう「ワークアウトが続かない...」と嘆く人が捨てるべき誤解6つ「クロスフィット」は、飽きっぽい人でも続けられる。米トップアスリートの食習慣、ワークアウト前と後。パリに「クルージングジム」が登場?きっと、景色に見とれてワークアウトどころじゃない。DIET」が今日から日本で!する、しないは別として「筋トレ」できる椅子。失敗しないフェイクグリーン購入。「ディスプレイのうまい店」を狙いうちフェイクと暮らす部屋づくり。Brewing」の燻されたチャンプルーレンチンでOK!十条「Beer++」のポテサラは匂いがたまらん!家でも簡単!経堂「後藤醸造」の“おふくろの味”的なビールのつまみ今、「ボルダリング観戦」が激アツ!スポーツライターが「クライミング」を初観戦したら、マジでハマった!この夏は、「クライミング世界選手権」を八王子へ見に行こう!ROCKY品川店で聞きました。世田谷在住のイギリス人・ベンのトピックス読んで!僕がヘンリー王子とメーガン妃を応援する「シンプルな理由」――ベンのトピックス2019年のベストディスティネーションに選ばれた「意外な都市」――ベンのトピックスビジネスでも起こりうる「イングランド代表の失敗」――ベンのトピックス2019年ミス・ユニバースの髪型は、とても「ナチュラル」でした――ベンのトピックス「信じられないぐらい可笑しい」米英トップのSNSの使い方――ベンのトピックス「失礼なクリスマスプレゼント」が、アメリカで炎上ーーベンのトピックス『火垂るの墓』のツイートがバズった。「ザリガニおにぎり」を探せ!美味しいんだけど......ちょっと変です忘れられない「甘めのマヨネーズ味」はたらく人のエプロンに注目です!このエプロンは「誰かが捨てた衣類」からできている上半身だけで主張するエプロン。染み込んだオイルにニンマリ。COFFEEの「革のエプロン」が気になるスタイルのあるパパたちオススメの家事・育児グッズ娘のお弁当づくりの副産物。OUT』編集長・竹下充がパパ目線で薦める、大人クオリティのヘッドギア子どもに野菜の抵抗感をなくさせた、引地海パパ愛用のミキサーは2馬力!アレキサンダー・リー・チャンの育児グッズ。抱っこしたままでもサマになるモッズコート鼻をかんだ後もスマートに収納。毎年悩む「ダウンジャケット」問題に終止符!この冬の一着はコレ冬キャンプで「最高のウイスキー」を味わうための特選ギアアウトドアの「荷物運び」をラクにしてくれる「背負子」に注目!ガスで発電!?「CB缶」を使った注目のアウトドアギアの最前線LIFEワークアウトを続けられない人は、必見。自主的に運動するための8つのアイディア運動に対するモチベーションって、少しの工夫で、アップするから不思議なんだよな。Be...2017/12/27HOTウェイトを一切使用しないワークアウトグッズ通常のウェイトではなく電磁力を応用して負荷を生み出します。2018/09/16ITEMこれひとつで「300種類のワークアウト」ポケットにも収まる「Monkii」は、ドアに引っ掛けて使うタイプのワークアウトグッズ。米ヒルトン・ホテル&リゾーツにワークアウト専用の客室ができたそうです。これ、簡単に説明すると、全身の筋肉を鍛えられてしまうほどの、様々なトレーニンググッズ...2017/06/08ITEM「Timberland」の環境に優しい「6インチブーツ」に注目!アメリカ東海岸で生まれた「Timberland(ティンバーランド)」が、2020年春夏コレクションの一部として、サステイナブルなワークウェアを発表した。2020/02/20HEALTH腕に挟むだけで「体重の落ちやすい運動」ができるグッズ関節を動かさずに、筋肉を鍛えるアイソメトリックトレーニングをサポートしてくれるグッズが「Active5」。内蔵されたセンサーで、どれくらいのプレッシャーを...2018/03/03HEALTHつら〜い筋トレでも、これなら時間を忘れて続けられる。「Stealth」は、スマホがセットできるバランスボード。専用アプリをダウンロードすれば、ゲームをやりながら、ワークアウトができるようになっています。2018/02/07ITEMあなたが運動をサボったら、この子は枯れてしまう自分が運動した時間を植物を育てるのに役立てられるのが「Phabit」だ。ユーザーは、専用アプリを使って個人の目標を設定して、ワークアウトをするだけでいい。2018/04/25HEALTH「ワークアウトが続かない...」と嘆く人が捨てるべき誤解6つストイックにでなければいけない、強度を上げたら落としてはいけないなど、エクササイズをする上で勘違いしていることはないだろうか?この記事には、あなたが感じて...2017/12/01HEALTH「クロスフィット」は、飽きっぽい人でも続けられる。クロスフィットは、アメリカで人気のある、日常生活の動きをワークアウトに応用したトレーニングです。Goldmanさ...2017/09/05FOOD開封してから6ヵ月保存できる?「スマートワインディスペンサー」スマートワインディスペンサー「Albicchiere」がKickstarterで予算を達成。専用バッグにワインを入れて、アプリから温度設定するだけで、いつ...2020/02/20LIFE冬だからこそ楽しめる5つのエクササイズもう、すっかり冬ですね。寒くなり、雪が降りはじめたりすると家にこもってしまいがち。この記事を読ん...2017/12/29BEAUTY毎日5分でOK!お尻をぷりっと引き締めるエクササイズ(動画あり)ここで紹介する筋トレは4種類。左右交互にやって、合間に10秒の休憩時間を入れても約5分で終わります。腰痛を改善してくれて、代謝を高めてくれるというポイントで、日本でも注目を集めている体幹トレーニング。筋トレをムダにしない「ワークアウトめし」紹介します。2018/04/04HEALTH米トップアスリートの食習慣、ワークアウト前と後。アメリカを代表するトップアスリートの食事を覗いてみたら...。10000」が、Amazonのカスタマーレビュー数1万件を達成(2月10日18:00時点)したこ...2020/02/20HEALTHパリに「クルージングジム」が登場?きっと、景色に見とれてワークアウトどころじゃない。エクササイズはエクササイズでも、真っ暗な中でボクシングをしたり、エアロバイクを漕いだりする「暗闇エクササイズ」なるものが人気の昨今。その理由のひとつには、...2016/12/19HOTワークアウトの相棒!?全身を3Dスキャンしてくれるミラーウエストや胸囲、ふくらはぎや肩など、合計で10カ所以上ものボディーパーツをスキャンしてくれるミラー「Naked」。DIET」は、ドラマーになった気分で音楽に合わせてビートを刻むことで、体を引き締められるという新しいエクササイズ。7月7日(...2017/07/07ITEMする、しないは別として「筋トレ」できる椅子。デスクワークをしていると、つい運動不足になりがち。オフィスで隙間時間にエクササイズができたらいいのに、と思う人もいるかもしれません。そんな人の強い味方.........2018/01/18BEAUTY【後ろ姿に自信を】愛される「背中」を手に入れるワークアウト下着からはみ出した、背中の贅肉。普段自分では見えない部分だからこそ、気になっている人も多いのではないでしょうか。「スポーツジムやフィットネスクラブに通う」「近所をランニングする」など、健康維持や肉体改造のため日常的に運動をする人が増えていますよね。コンテンツポリシーHOTITEMCULTURETRAVELFOODTECHNOLOGYISSUECAREERLIVINGLIFELOVEBEAUTYHEALTHENTERTAINMENTHOMECATEGORYRANKINGSEARCH。