2020有酸素運動は20分以上しないといけないの!?こんにちは。梅田パーソナルジムdecorデコール代表パーソナルトレーナー石川力です。最近の私のマイブームは読書です。今年に入ってもう23冊目になりました☆うち、10冊はマンガ【進撃の巨人】ですが(笑)今回のテーマは有酸素運動です。聞く話ですが、有酸素運動は20分以上行わないと脂肪が燃えないということ。実際どうなの?!結論は5分間でも燃えます★ヤッターと思いきや、もう少し読んでくださいね。有酸素運動は20分過ぎたころから脂肪がエネルギーとして多く使われるので、もちろん20分以上の有酸素運動の方が効果はあります。お腹がすいた状態の方が、脂肪はより使われます。空腹での筋トレはダメです。試してみてくださいね。decorデコール会員様で、ダイエット目的の方には有酸素運動をメニューに組み込んでいます。効率的にダイエット成功してる秘訣でもあります。(茶屋町口)から徒歩5分。1階にj'adore(ジャドール)があります。入口は新御堂筋沿いの玉姫殿側(北側)です。