友野なおよく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。睡眠コンサルタントの友野なおです。・かおりさんそうですね、カロリーは気にはしますが、カロリーだけでなく「GI値」の方が気になります。あとは全体のバランスが何より大事ですね。食べ過ぎちゃうなぁ~という時期が続いたら、運動をすると気持ちがリセットできますよ!ちょっと食べ過ぎてしまう日があっても自分を責めたりせず、1週間の中で調節していけば大丈夫ですからね!心の栄養だと思って、我慢せずに食べたいものを食べる日をつくることも大事です。腸の善玉菌を増やす成分とは。今夜19時からラジオ出演します。前になりますが、元気いっぱいの大きな男の子を出産いたしました。[...]第1弾「ぐっすり眠れる不思議なぬりえ」は6度目の増刷決定と第3弾発売のお知らせ皆さん、こんにちは。新年のご挨拶もできぬまま、あっという間に1月も下旬に入ってしまいました。