次に高負荷の有酸素運動。段階を置いてやるからこそ、自分の肉体も精神もその時のダイエットに耐えていけるようになるんです。最後にそれらを日常化できるように自分の肉体と精神に相談しつつ自分の毎日に溶け込ませていくんです。溶け込ませていってそれらをストレスに感じなくなるまでやるのがダイエット。「これがあたりまえ」まで昇華させるんです。めーめーさんはジムにいくのがあたりまえにまでなりましたか?常日頃から筋トレや有酸素運動をやるような日常に変化しましたか?次はやる事が極端について。羽生君がスケートを始めて、いきなり4回転ジャンプ飛べましたか?間違いなく飛べなかったですよ。半回転だったかもしれません。そもそもぴょんとジャンプする事からだったかも。めーめーさん、いきなり4回転ジャンプ飛ぼうとしてるんです。