検索するColumnにらさわあきこの日々是実践美容道お正月太りに食べるボディメイク!携帯大根と常備菜習慣で即実践しようLIFESTYLEBEAUTY2020.1.12酢生姜常備菜を作ってさらにダイエット続いては、酢生姜です。密閉容器に入れて冷蔵庫で保存。この記事の写真を見るこちらも作り方は簡単で、生姜を良く洗ったら、皮のままみじん切り、ないし、スライスして、密閉容器に入れて、そこに酢を注ぐだけ。酢だけで浸すと強いので、3分の1程度水で薄めるとちょうどいいです。2、3時間後から食べられて、1週間以上保存可能です。生姜は体を温めますし、酢もやはり美容食材です。タレントの小堺一機さんが、「酢生姜で痩せた」と聞いたことがあります。体型キープにはもってこいなうえ、食べ物の味もアップさせてくれます。酢生姜が1日経過した状態。冷奴にたっぷりかけると減塩できます。私は、普段からよく、冷奴やゆで卵、納豆やサラダをいただくのですが、そこに酢生姜をかけると、塩要らずになって、減塩につながる上に、味わいもアップします。ある男性は、カップ味噌汁をよく飲んでいたのですが、酢生姜習慣を始めたら、入れる味噌の量が減り、血糖値が下がったと言っていました。生姜は体を温めるので、今の時期に始めるのには特にオススメしたい習慣です。酢大根でボディメイクちなみに、大根も生姜同様、酢に漬けておくのもオススメ。いうことで、3つめは酢大根です。私は、最近では、大根も酢漬けにすることが多いです。これも冷蔵庫で日持ちしますし、携帯も簡単です。酢大根も、私は携帯しますが、大根は漬けると匂いが発生するので、携帯するときは、よりしっかりと密閉することをオススメします。大根を漬けたものを携帯する場合は、匂いに注意する。......以上、ボディメイクにオススメな「+α」をご紹介しました。大根と酢と生姜で、今期蓄えた増量分は、サクッと減らしちゃいましょう。NHKディレクターを経て、文筆業に。恋愛や結婚、美容について取材・執筆を続ける中、2019年から美容活動を強化。簡単&ラクに綺麗になるための情報をブログやインスタ、雑誌ウェブなどで発信中。著書に『未婚当然時代』(ポプラ新書)『婚活難民』(光文社)『必ず結婚できる45のルール』(マガジンハウス)など。にらさわあきこが取り組む美容道。アラフォー超えて、本格的に真剣に取り組むことになった「美容体験」や「美容習慣」の考察記。USCREAメールマガジンでは、編集部選りすぐりの読者プレゼントやアンケートの募集、最新号の特集など、お得な情報をお届けします。