ウーロン茶)のカフェイン含有量の違いや、妊娠中の摂取量の目安などを紹介しています。妊婦の方に好まれる各種ノンカフェイン(カフェインレス・カフェインフリー)飲料や、カフェイン中毒の原因と症状についても解説します。リンクほうじ茶のカフェイン占有量〜お茶やコーヒーとの比較カフェインはコーヒーだけではなくお茶の葉や実にも含まれています。カフェインの量はお茶の種類によって違いますが、高温で焙煎するほうじ茶の場合はカフェインは昇華(固体から直接気体に変化する現象)するので他のお茶に比べて少なくなります。春茶と夏茶では夏茶の方が若干多くカフェインを含んでおり、芽と葉では芽のほうに多く含まれています。芽よりも下の茶葉を多く使っているほうじ茶や番茶はカフェインの量も少なめです。ほうじ茶はおちゃにもともと含まれている成分同士が合わさってカフェインの作用を抑えるという特徴があり、番茶よりもカフェインの含有量は少なめです。カフェインの量が少なく刺激も少ないということでほうじ茶は子どもやお年寄りにも愛飲されています。カフェイン含有率は以下の通りです。レギュラーコーヒー:0.04%ほうじ茶:0.02%紅茶:0.05%ウーロン茶:0.02%玉露:0.16%番茶:0.01%煎茶:0.02%150mlあたりのカフェイン量は以下の通りです。妊婦が摂取したものは胎盤を通して胎児の体へ吸収されるため、妊娠中に刺激物であるカフェインを大量に摂取すると胎児に悪影響、といわれています。カフェインには他にも鉄分を壊す作用があり、食後にカフェインの含まれている飲み物を飲むと食事中に摂取した鉄分の半分以上が失われてしまうといわれているので、貧血を起こしやすい妊婦にはおすすめできません。少量のカフェインは害にならないため、カフェインの多く含まれているコーヒー、コーラ、栄養ドリンクなどを大量に飲まなければ問題ありません。逆にカフェインが含まれていないかどうか神経質になりすぎてストレスを抱えるほうが胎児に悪影響でしょう。妊娠中は水分が恋しくなったり、不安や緊張をやわらげるための良い香りのする飲み物が欲しくなったりするものです。妊娠中1日に1リットル程度のほうじ茶を飲んでいても元気な赤ちゃんを産んだ妊婦さんもいます。妊娠中は食べ物の好みや味覚が変わり、食べられるものや飲めるものが限られるので、栄養不足や脱水症状を防ぐため食べられるものを食べ、飲めるものを飲めばよい、とアドバイスしている医者もいます。コーヒーと紅茶のカフェイン含有量は同じくらいですが、1日2−3杯程度なら問題はないといわれているので、ほうじ茶の場合は3−4杯程度ならば問題はないでしょう。しても不安な場合はカフェインの含まれていない麦茶やハーブティーを飲むのもよいかもしれません。妊婦・胎児へのカフェインの影響〜カフェインレス(ノンカフェイン)飲料(デカフェ)のススメ90年代に米国の研究によって、1日に2杯以上のコーヒーを飲む妊婦は、2杯以下の妊婦と比べて流産のリスクが2倍であること、コーヒーを飲む量が毎日2杯以下でも、全く飲まない場合に比べて流産のリスクが40%上がることが報告されて以来、妊娠初期のカフェイン摂取は流産率を高めると結び付けられています。別の研究所は、「カフェインと流産の関係を結びつけるものは見当たらない」と報告しており、未だにカフェインと流産のはっきりした関係はわかっていません。カフェインが胎児に悪影響を与えると考えられている理由は、胎児にはアルコール、カフェインなどの刺激物を代謝する機能が備わっておらず、胎盤を通して胎児の体にカフェインが入り込むと、分解も排出もされず蓄積されるためです。妊娠20週までの妊婦がカフェインを摂取すると胎児の細胞分裂に影響したり、胎盤内の血流が阻害される可能性があるため、妊娠初期はカフェインレスコーヒーに切り替えることをおすすめします。医師によってはカフェインレスコーヒーでもカフェインは微量に残っているので飲まないほうがいい、という場合もありますが、母親のストレス解消のために1日1杯程度なら問題ないという場合もあります。インターネットの通販サイトではさまざまな種類のカフェインレスのコーヒーが売られており、中には普通のコーヒーと風味が変わらないものもあります。スターバックスのノンカフェインコーヒー「ディカフェ」も妊婦に大人気です。毎日大量にカフェインを摂取していると、カフェインが切れたときに脳の血管が拡張して頭痛が起こることがあります。この場合、カフェインを再び摂取することで頭痛は治まりますが、カフェインがまた切れるとまた頭痛が起こります。これが「カフェイン中毒」と呼ばれる症状です。カフェイン中毒を引き起こす可能性のある摂取量は、1日200mg以上を2週間以上で、カフェイン中毒になるとカフェインの摂取をやめて24時間以内にカフェイン中毒の症状が起こります。頭痛は100mgのカフェインを摂取することで1時間以内におさまります。カフェイン中毒の治療は、1−2週間かけて徐々にカフェインの量を減らしていくという方法が用いられます。一度に多量(大人で1時間以内に6.5mg/kg摂取した場合の半数、3時間以内に17mg/kgの摂取した場合は100%)のカフェインを摂取すると、急性カフェイン中毒を発症します。急性カフェイン中毒の症状は緊張感、不安感、パニック発作などの精神症状、王と、胃痛、心拍数の増加などの身体症状などで、重症の場合は緊急病院に搬送する必要があります。急性カフェイン中毒は麻薬や覚せい剤のように後遺症をきたすことはなく、カフェインが体から分解・代謝されると症状は治まります。カフェインには解毒剤や血清などがないため、心身から症状が消えるまで待って経過観察となる場合がほとんどです。当サイトについて当サイトのすべての掲載内容は、特に明記されている場合を除き、著作権法によって保護されていますので、許可なくコピー利用することはできません。当サイトは、正確な最新情報を掲載するよう最善の努力を払っておりますが、サイトの利用と閲覧は、サイト訪問者様ご自身の責任において行ってください。当サイトは、サイト訪問者様によるサイトへのアクセスおよびサイトの利用によって生じた直接的/間接的損害に責任を負うことはありません。当サイトでは、第三者配信による広告サービスを利用しています。使用することがあります。このプロセスの詳細やこのような情報が広告配信事業者に使用されないようにする方法については、以下の項目、及び参考リンクを参照して頂きます様、宜しくお願い申し上げます。Googleの広告配信をおこなっております。広告配信事業者としてのGoogleはユーザー様のcookieを使用して広告を配信しております。Googleがcookieを使用することにより、インターネットにおけるサイトへのアクセス情報に基づき、ユーザー様にとっての興味/関心に基づく広告を配信します。ポリシーにアクセスする事で、cookieオプションを使用しないように設定することができます。Googleプライバシーポリシーの詳細につきましては以下をご参照下さい。当サイトの情報とプライバシーポリシーについてはこちらをご覧ください。