本屋に行けば、新しいダイエット方法が次から次へと出てきています。いうことは、ほとんどの方法は、続けられないリバウンドする方法ということが、言えますよね。自分にあった方法なのか?無理のない、ずっ〜〜っと続けられる方法なのか?もっと、大切なこと。本当に、ダイエットしたいのか(体を変えたいのか)??が、続くかどうかの一番の動機だったりします。最近、体重はマックスに重くて^^;と、言ってくるのですが、なにかやったの??とツッコミを入れたくなります...。何もしないと、脂肪は付いてきます。女性はお腹まわりに付いてきて、それが下へと下がっていきます。四の五の言わずにやってみる。人のせいにしないで、やってみる。性格的にわかっている人は、サポートをつけるなど、工夫をされて、まずは、実践しています。本当に、体を変えていきたいのなら、ある程度、やることはやっていかないと変わりません。(変わらなくても良いんですけどね。方向転換することも、とっても大切です。方法はしていませんが、やるべきことは、していましたよ。女性は、お菓子がとても大好きもちろん、わたしも大好き^^でも、わたしは必要以上に食べることは、しません。(というか、毎日の食生活でそういう体になっているのですが)ストレスで、どか食い。夜中に、バクバク食べたこともあります。今は、普段はほとんど、ご飯と味噌汁率が多いです。大幅な、体型の変化はないです。*わたしは肌が弱く、アトピー体質。こだわりのものを使って料理をしてくれていました。毎日かゆいのって、結構辛いです。寝てるときも、掻きむしる。漢方薬を探してきては、飲ませてくれたりしていました。食事が荒れると、肌も荒れる...。わたしは、すぐに肌に出るタイプで...。高校時代は、規則正しい生活をしていも、肌が荒れる自分に嫌気がさしたこともありました。食事もうまく、コントロールしていました。美味しいと思えるまでの量にしようとか。荒れてしまうこともあるのですが、そこは、人一倍頑張っていかないといけない部分であるのですよね。ストレスを抱える方法は続かないので、そういう方法ではなく、どうなりたいかの、自分に合わせて無理ない方法をずっと続けていくという感じです。体を変えて行きたいと思うなら、なんでもあり!多少の、制限もしない。お菓子も、やめられないし〜こってりしたもの好きだし〜ごはん中心?おかず少ないと、つまらないし〜では、変わらないって!と、言いたいです。実践しないだけのこと。私にも、本気度が低いのに、「そうなりた〜いって」事、あります。教えてもらった方法で、たまに歩いていますが^^と、わたしも、本気になれていないと言うことが、行動から伺えます...。痛みが伴わないからだと思います。生活できるし、痛くもないし。体型が崩れているというわけでもない。体型維持にも、大切な筋肉。そこは、しっかりと自分と向き合って、どんな方法がベストなのか?どんな方法なら、続けられるのか?どんな自分になりたいのかを明確にして、実践していきたいところです。今、こうなりたい、こうだったら良いのにと思っていること、本気で変えたいと思っていますか?だとしたら、何からできそうですか?なになら、続けられそうですか?ぜひ、一緒に考えていき、実践していきましょう。FacebookTwitterはてブPocketFeedlyこの記事を書いた人yukie管理栄養士の佐野雪江です。食のことで、迷っていたり、疑問に思うことがある・・・、自分の食習慣を見直してみたい・・・そんな方々のお役に立ちたいとの思いで活動しています。私の詳しいプロフィールはこちらをご覧ください。本とセミナーエリカアンギャルさんの握手会へ〜スーパービューティースイーツ本〜こんにちは。