新着ピックアップランキングエンタメ恋愛コラムファッションヘアスタイルメイク/コスメ美容スクールアニメテレビ/映画ライフスタイルグルメ三浦雄一郎の記事一覧7件タグをフォローする2日間限定!尾瀬の魅力を体感できるアウトドアイベント尾瀬の恵みを感じながら、ここでしか体験できないアクティビティを楽しめるアウトドアイベント「ふくしま尾瀬檜枝岐マウンテンフェス」が、9月14日(土)・15日(日)に「尾瀬檜枝岐温泉スキー場」で開催される。本イベントでは、石井スポーツのスタッフや登山ガイドと共に安全に山を楽しめる「Mt.石井スポーツのトレッキングツアー」や、プロのインストラクターによる「アウトドアヨガ」など、家族や仲間と秋の尾瀬をたっぷりと体感できるイベントを企画。そのほかにも郷土料理をはじめ、伝統芸能や工芸体験、アウトドアコンテンツなど、さまざまなワークショップを用意している。アウトドアメーカーによるブースも多数出店し、商品の使用体験やデモンストレーションのほか、お買い得商品の販売も予定。1日を通して子供から大人まで楽しむことができる。9月14日(土)の夕方には「トワイライトパーティー」も開催予定。プロスキーヤーの三浦雄一郎さんや、お笑いコンビの「ハイキングウォーキング」、ふくしま住みます芸人の「ぺんぎんナッツ」、シンガーソングライターのMiyuuさんらをゲストに迎え、会場を大いに盛り上げる。各コンテンツの詳しい内容と日時は「ふくしま尾瀬檜枝岐マウンテンフェス」公式ウェブサイトを要チェック。2月27日放送の『梅沢富美男のズバッと聞きます!』は、ゲストにカンニング竹山さん、北村匠海(DISH//)さん、三浦豪太さん、三浦雄一郎さん、Mr.シャチホコさん、みはるさん、山口もえさんを迎えてお送りしました。以前『梅ズバ!』で紹介したサバ缶。ANZEN漫才のあらぽんさんが、1週間サバ缶を食べ続けたところ、中性脂肪が700近く下がるという結果に。スーパーでは品切れが続出。そんな中、缶詰業界の新たな救世主として「イワシ缶」が注目されています。イワシ缶は、サバ缶同様に栄養価が高く、値段も手ごろ。イワシは、EPAやDHAが豊富(EPAはサバより多い)で、動脈硬化や心臓疾患など生活習慣病の予防に効果が期待でき、さらにカルシウムやビタミンDが多く、骨粗しょう症を予防したい女性、育ち盛りのお子さんにもオススメなんだそう。イワシに含まれるコエンザイムQ10は疲労回復に、イワシ特有の成分イワシペプチドは、血圧上昇を抑える効果も。いうわけで今回は、1週間毎朝イワシ缶を食べて検証(EPAやDHAは、朝の摂取が効果的なため)。(おくぞの・としこ)さん考案の簡単レシピに挑戦したのは、ものまね芸人のみはるさん。アッコさんのものまねでブレイク中のMr.シャチホコさんの妻(新婚ホヤホヤ)で、年の差婚としても話題に。材料(2人前)イワシ缶、米(1杯分)、カットわかめ(2つまみ)、キムチ(適量)作り方ご飯の上にイワシ缶を汁ごとかける。カットわかめを入れ電子レンジで5分加熱(600W)。キムチを入れてできあがり。スタジオで試食した山口もえさんは「これお店で出したら売れますね」とニッコリ。材料(2人前)イワシ缶、粒マスタード(大さじ1)、トマトジュース(1カップ)、おろししょうが(適量)作り方イワシ缶から身だけ取り出し、粒マスタードとペースト状に混ぜ合わせる。後は、お好みのパンに塗るだけ。残しておいたイワシ缶の汁に、トマトジュース、おろししょうがを入れ、電子レンジで3分加熱(600W)。試食したカンニング竹山さんは「これ、おいしいですね!」、北村匠海さんも「簡単なレシピと思えないくらい、味に深みがある」と絶賛。3日目■イワシのサンラータン作り方イワシ缶に、もずく酢(2パック)を混ぜ、電子レンジで5分加熱(600W)。お好みでラー油をかけて。4日目■イワシのトマト煮材料(2人前)イワシ缶、ミニトマト(10個)、ケチャップ(大さじ1)作り方容器にイワシ缶、ミニトマト、ケチャップを入れ、イワシの身を少しつぶしながら混ぜる。電子レンジで4分加熱(600W)。5日目■イワシあんかけ豆腐材料(2人前)イワシ缶、豆腐(1/2丁)、おろししょうが(1かけ)作り方容器に豆腐、イワシ缶、おろししょうが、片栗粉を入れ、片栗粉と汁がよくなじむよう混ぜる。電子レンジで4分加熱(600W)。醤油と青ネギを振りかけたら、できあがり。6日目■イワシのおろしポン酢イワシ缶と大根おろしを混ぜ、電子レンジで3分加熱(600W)するだけ。7日目■イワシパスタサラダコンビニで売っているパスタサラダにイワシ缶を汁ごと入れ、添付のドレッシングをかけたらできあがり。気になる結果ですが、総コレステロール(基準値150~219)209→188LDL(悪玉コレステロール/基準値70~139)126→92血圧(140未満/90未満)128/66→119/76中性脂肪(基準値50~149)79→34と、すべて良好な結果に。みはるさんも「続けたいと思います」と満足気。2月27日放送の『梅沢富美男のズバッと聞きます!』は、ゲストにカンニング竹山さん、北村匠海(DISH//)さん、三浦豪太さん、三浦雄一郎さん、Mr.シャチホコさん、みはるさん、山口もえさんを迎えてお送りしました。今年1月、86歳にして標高6961m南米最高峰の山、アコンカグアの登頂に挑戦した登山家の三浦雄一郎さん。強風が吹くことが多いため成功率は30%と言われながらも、順調に登頂。残り900m、標高6000m地点まで来たところで、無念のドクターストップ。それを伝えたのは、息子の豪太さんでした。三浦親子の挑戦を応援してきた番組は、その映像を入手。テレビ初公開しました。テント内にて豪太:「お父さんさ、ここに来て2日経つんだけれども、ここでの生活。寝て、起きて、外に行く、トイレ。昨日の夜も、起きて自分でトイレしようとするとき、すごく喘いでいて、僕もすごい心配になった。大城先生(ドクター)も同じ思い。ただでさえ、お父さんの今のキャパシティの低い心臓が、急に虚血になって、そこで倒れてしまう可能性がすごく高いんだよね。大城先生からは先ほどドクターストップという判断」雄一郎:「いや、大丈夫。これを(酸素)吸っていれば大丈夫」突然のドクターストップに重い沈黙が続く中、決して山を下りようとしない父に対し、豪太さんは語り始めます。豪太:「お父さんの今の肉体と、そこからくる限界と、お父さんの意思は死ななくても、お父さんの肉体がもしそこで終わってしまったら、僕は...すごく残念。山の上には、お父さんの行きたい気持ちだけが行っちゃって、体だけが僕たちに残されてしまったら、たぶん僕はずっと自分を許せないと思う」涙をぬぐいながら説得する豪太さん。雄一郎さんは、それを目をつむったまま黙って聞いています。豪太:「で、お父さんの気持ちは絶対にやめないと思う。僕は、ここから下りる」沈黙が続くこと20分。雄一郎さんは下山を決意。豪太さんには、挑戦を続けてほしいと伝えました。その後、父を安全な標高まで送り届けた豪太さんは、父のザックやアイゼン、サングラスを身につけ再び歩き始めます。父が下山した翌日、ついにチームは登頂に成功。豪太さんは、頂上から「あ、お父さん。今ね、アコンカグアの山頂にいます」と雄一郎さんに連絡し、雄一郎さんも「おお、おめでとう、おめでとう。良かった、良かった」とやりとりしました。スタジオで、三浦親子と一緒にVTRを見た梅沢さんも「いやぁ、みんな泣いてましたもん。息子さんの一言が胸にジーンときたな」と感極まった様子。豪太さんは「あのときは、体を張ってでも止めないと(父の)気持ちは断ち切れないなという思いだけだった」と告白。雄一郎さんも「外から見たらそういう状況なのかと。次があるということで、今回は潔く下りようと」と語り、「90歳でエベレストに挑戦する」ことを表明、スタジオが沸きあがりました。「いつでも今日がスタート」―—この言葉を胸に、三浦さんは人生を歩み続けます。1月23日放送の『梅沢富美男のズバッと聞きます!』は、ゲストに虻川美穂子さん、ANZEN漫才、小倉優子さん、カズレーザーさん、金田朋子さん、川島明さん、住まい方アドバイザーの近藤典子さん、ナイツ、三浦雄一郎さん、姿勢改善コアトレーナーの村田友美子さん、森渉さん、吉村崇さんを迎えてお送りしました。毎月、美容&健康に関するさまざまな本が出版される中、最近話題なのが「くびれ母ちゃんの、最強ながらトレーニング」(光文社)。累計8万部を超えるヒットを記録しています。著者の村田友美子さんは、出産後、家事に育児にと大忙しで自らの体型に気を使うひまがなかったそうですが、育児が一段落した36歳のときに「最強のくびれメソッド」を考案し、美しいくびれを手に入れました。現在、お腹周りの救世主として“くびれ”を手に入れたい世の女性から大人気です。スタジオに登場した村田さんは「骨盤と肋骨の間にすき間を作ることが大事」と言います。そこで、北陽の虻川美穂子さん、さらに30代、40代、50代の一般女性が、村田さんのメソッドを1週間体験しました。ここでは、そのいくつかの方法を紹介します。【基本エクササイズ】あぐらの姿勢から、おしりをつけたまま右ひじを床につける。その際、左のお尻を上げない。そのまま息を吸い、吐きながら左手をラジオ体操の横曲げの要領でできるだけ遠くに。上半身を前や後ろに倒しながらやることで、より広範囲のストレッチが可能に。深い深呼吸をしながら、左右5回ずつ。【ながらトレーニング】中身の入ったペットボトル(500ml)を用意。内ももの真ん中あたり(股間と膝の中間)に挟み、そのまま洗い物などを行う。その際「内ももを締めながら、内ももの筋肉とペットボトルを下から上の引き上げるようなイメージで」(村田さん)。大事なのは足に力を入れ過ぎず、あくまでも骨盤底筋(自転車に乗っているときにサドルに当たっているあたり)を意識して挟むこと。骨盤底筋とは、膀胱や直腸などを支えている筋肉のこと。出産を繰り返すと、緩むことがあり、ポッコリお腹の要因に。運動をしているのにくびれができないという方は、緩んでいる可能性が高いそう。-7cmそして気になる虻川さんですが、ウエスト101cm→87cmと、驚異の14cm減を達成(体重は、73kg→68.9kg)。虻川さんは「今まで、ものすっごくお菓子を食べてたんですよ。その間食が、勝手に減っていった」と思わぬ効果があったことも報告。それまで猫背だった姿勢も改善され「こっちの姿勢の方が楽になった。すると、おのずと骨盤と肋骨の間が伸びるし。快便になるし、足も軽いし、いいことだらけです」と絶賛。梅沢さんからも「本当にやりましたよ。しました」と称賛され、「やったー!」と大喜びの虻川さんでした。1月23日放送の『梅沢富美男のズバッと聞きます!』は、ゲストに虻川美穂子さん、ANZEN漫才、小倉優子さん、カズレーザーさん、金田朋子さん、川島明さん、住まい方アドバイザーの近藤典子さん、ナイツ、三浦雄一郎さん、姿勢改善コアトレーナーの村田友美子さん、森渉さん、吉村崇さんを迎えてお送りしました。今回は「片付け」の分野で、その著書が累計400万部も売れている、“住まい方アドバイザー”の近藤典子さんが登場。近藤さんの講座には、なんと建築士や一流住宅メーカーからプロが殺到し、「暮らし」や「住みやすい間取り提案」などのノウハウを学びに来ているのだそう。スタジオに登場した近藤さんは「リビングを、狭くしてでも収納スペースを作っておくと、逆に広く感じる“リビングクローク”という考え方がある」と言います。そこで、金田朋子さん&森渉さんご夫妻のお宅にお邪魔し、リビングクロークでどれほど部屋が変わるのかを検証してみました。広さおよそ35平米のLDKは、大きなソファ、テレビ、家具が置かれたリビングに、調理台が備え付けられたオープンキッチン。1歳半になる娘さんのおもちゃが増えすぎてリビングに散乱。娘さんの洋服は、なぜかキッチンに収納しています。近藤さんは、テレビの裏をリビングクロークにするため、家具の配置を変更しテレビ台の裏にスペースを作ります。そこに、テレビ台と背中合わせになるよう、通販で購入できる天井突っ張り本棚を設置。その際、本棚の幅をテレビ台に合わせ、さらにテレビ台の両サイドに、人が通れるよう動線を確保します。壁側にも本棚を取り付け、これでテレビ台の裏側が完全に収納スペースに。リビングクロークに、生活用品や娘さんのおもちゃなどを収納すると、テレビのあるスペースは、見違えるほどにスッキリ。金田さんと森さんは、近藤さんの「リビングは、狭くしてでも広く使う」という言葉の意味を実感します。近藤さんの手法は「たくさん収納したくて、奥行き40cm以上の本棚にしなくても、30cmあったらほとんどの物が収まる」、テレビ台の両サイドの動線も「60cm取っておけば、お子さん抱っこしても、洗濯物抱えても無理がない」と考え抜かれています。キッチンは「間仕切りカウンター」を購入し、調理台横に並べて収納用のパントリーに。シンク横のスペースは、突っ張り棒を利用して奥行きを有効活用。時間がたつとズレてくる突っ張り棒対策として、100円ショップで購入できる「魚の目パッド」を壁との間に入れ、ズレ・落下防止対策も万全。調理台と間仕切りカウンターを横並びにして置き位置をそろえ、装飾などを施すことで「ストレートライン」を演出。ストレートラインとは、家具同士の高さや置き位置を直線的にそろえ、視覚的に整っているように見せる手法のこと。“狭くしたのに広く見える”ための工夫が見事に凝らされていました。近藤さんは、最後に玄関にゴミ箱を置きます。「例えば、ポストから物を持ってきて、チラシなどをダイニングのテーブルの上に置いたり、ということがなくなる。いらない物を玄関で捨てられる」と、散らかる原因になるものリビングに持ち込まない生活を提案します。これにはスタジオから「なるほど」と感嘆の声が上がり、梅沢さんも「先生は、ご自分で体験していることを実践している。いいのよ!」と絶賛していました。11月14日放送の『梅沢富美男のズバッと聞きます!』は、ゲストに虻川美穂子さん、ANZEN漫才のおふたり、川島明さん、三浦雄一郎さん、吉村崇さんを迎えてお送りしました。■あらぽん「まったく飽きない。今、スーパーで特設コーナーが設けられるほどサバ缶が大人気。一昨年、その生産量がツナ缶を抜き1位に。生活習慣病の予防に効果があるといわれています。生のサバとEPA、DHAの量を比べても圧倒的にサバ缶の方が多いことがわかっています(EPAやDHAは酸化しやすいため、すぐに缶詰めにされた方が空気に触れる機会が少なく、安定した状態で保存できるため)。最近の研究で、朝にサバ缶を食べた方が血液中のEPAやDHA濃度が高まるという研究結果が。そこで『梅ズバ』では、朝食に1週間サバ缶を食べて、その効果を検証。挑戦したのは、ANZEN漫才のあらぽんさん。太り過ぎていて計測できず(測定可能範囲外)。血圧は、正常値が上が140未満、下が90未満と言われる中、上が152、下が97。ない数値を叩き出したのが、中性脂肪。医師から「最悪、命に関わる。生活習慣の改善が非常に大事に思われます」と指摘され、言葉を失うあらぽんさん。いうことで、以上数値を少しでも戻すため、1週間朝サバ缶生活がスタート。超簡単にできる絶品サバ缶レシピを教えてくれるのは、今人気のサバ缶レシピの本の著者で、管理栄養士の今泉マユ子さん。炊き込みごはん(材料2人前)炊飯器にお米を1合、目盛りまで水を入れ、そこにサバの水煮缶を汁ごと投入。コンソメを小さじ2杯、ヘタを取ったトマトを丸ごと1個入れて炊き上げる。茶碗蒸しマグカップに卵2個とサバ缶を入れ、大きな身をほぐす。しめじ(20g/具材はお好みで)を入れ、ラップをして2分加熱(500W)。サバ缶ディップサバ缶を小さくすりつぶす。細かく切ったたくあん、ヨーグルト(大さじ1)、マヨネーズ(大さじ1)を入れて混ぜる。あとはパンにのせて食べるだけ。お茶漬け茶碗に梅のおにぎり(コンビニで購入)、サバ缶を汁ごと入れ、お湯をかける。みそ汁みそをお湯でとく。えのきとサバ缶を汁ごと入れる。サバ缶サンドパンにレタス、玉ねぎ、サバ缶をはさむ。マヨネーズ、レモン汁をかける。チゲ豆腐器に、適当な大きさに切った絹ごし豆腐、サバ缶を汁ごと、キムチを適量入れる。ラップをかけてレンジで3分加熱(500W)。お好みでごま油をかければ完成。この超簡単レシピで、1週間朝サバ缶生活を体験したあらぽんさんは「まったく飽きなかったです。サバが料理によって表情が全部違うんですうよ。毎回違うものを食べている感じ」と語ります。血圧は、上152→136、下97→84と正常値に。これにはスタジオ中が驚愕。あらぽんさん、朝食以外は好きな物を食べていたとのこと。この結果に笑顔を見せたあらぽんさんでしたが、医師によると「中性脂肪は、食事の影響をすぐ受けて変動してしまいます。前日の食事、当日の食事でも変わってしまうので、今回はそれ以上に良くなったと考えられるんですけれども、700近く下がったということに関しては、“もともとが高い”というのが大きな問題。大竹真一郎院長)とのこと。規則正しい生活が大切なようです。11月14日放送の『梅沢富美男のズバッと聞きます!』は、ゲストに虻川美穂子さん、ANZEN漫才のおふたり、川島明さん、三浦雄一郎さん、吉村崇さんを迎えてお送りしました。来年1月、86歳にして南米大陸最高峰のアコンカグア(標高6960m)の登頂に挑戦すると表明した登山家の三浦雄一郎さん。「やり続ける限り、あきらめなければ夢は叶う」と語る登山界のレジェンドですが、実は60代のころ医師から「余命3年」と宣告されていたといいます。「身長164cmなんですけれども、体重90kg超えまして、血圧も190超え。糖尿病、腎臓もこのままいったら1年以内に人工透析だと。それどころか、明け方布団の中でぐずぐずしていると心臓がガーンと掴まれるように痛くなるんですよ。検査を受けたら『この分じゃ余命3年ない』と」と語る三浦さん。三浦さんは「僕の住まいは札幌。ビールはおいしい、焼き肉、ジンギスカン、飲み放題、食べ放題...まあ、(宣告は)当たり前だと思いましたね。そのころ、僕の親父(山岳スキーヤーの三浦敬三さん)が、99歳になったらモンブランをスキーで滑ると。それも、90歳から99歳の間にスキーとトレーニングで3回骨折しましてね。それでも足の骨をつけて、モンブラン滑りました。こんな親父がいるから、『よし、親父がモンブランなら、俺はエベレスト登ってみよう』」と一念発起。余命3年と宣告されてからおよそ20年後、見事エベレスト登頂に成功したのです。そこで、いかにして健康面の不安を取り除いたのか梅沢さんが直撃すると「まずメタボを治さなければいけない。原因はほとんど、飲みすぎ・食べ過ぎ・運動不足。飲みすぎ・食べ過ぎはやめないで運動をしようと」と、まずは歩くことから始めたそう。「歩くだけじゃ、足の力がつかない。今、履いているこの靴が2kg(ある)」と、普段の生活から鍛錬を欠かさないことを明かすと、スタジオから驚きの声が。普段行っているウォーキングに同行してみると、背負っているリュックには、なんと15kgもの「使い古したアンクルウェイト(=足に巻く重り)」が入っているのだとか。それでも「今日は軽い」と言います。自ら名付けた、この「ヘビーウォーキング」が、三浦さん独自の健康法だといいます。「膝の半月板もね、1mmもなかった。呼ばれて向きを変えるだけでも、膝に針を刺したように痛かった。それが重りをつけて歩いて1年ちょっと経ったら『あれ?』と思って。痛みが取れたんですよ」と告白。このエピソードには、川島明さんが「これダメですよ。太字で“個人の感想です”って入れないと」とツッコミを入れ、笑いが起きていました。ひとつ、三浦さんが健康のために食べ始めたのが、サバ缶だそう。サバ缶に納豆、卵、キムチ。これを全部混ぜながら。おいしいですよ」と、朝食によく食べているといいます。エベレストでも「よく食べていました。食べやすいし飽きない」「これも元気の源のひとつかなと思います」と語りました。最後は、みやぞんさんがアコンカグアに挑む三浦さんのために曲をプレゼント。「応援してますぅ~」と、みんなで盛り上がり、三浦さんも笑顔を見せていました。