)について詳しく解説して行きますね!一人暮らしのS様は外食と自炊が半分半分ぐらいとのことです。仕事も忙しいので作る時間もない・・との理由で、自炊と言ってもお惣菜を買ってきて食べることが多かったようです。酵素には食べ物の消化から排泄に至るまでに関わっていて美容と健康にとても大切な存在です。酵素は大きく2種類に分けられます。人の体内で一生のうちに作られる酵素の数は決まっているそうです。酵素は約60°C以上に加熱すると壊れてしまうので火を使ったお料理では酵素摂取は期待できません。代謝機能が落ちる→太るということになるのです。S様には『食物酵素』を多くする食事に変えていただきました。量は変えていませんよ〜!!食べる内容を変えてもらったのです。お刺身やサラダ・果物・納豆・みそ・キムチなどの発酵食品。量と食べる順番も●酵素食を全体の5〜6割にする●酵素食の後にタンパク質→炭水化物という順番これを意識してもらったのです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。お肌のトラブルが起こりやすいのも春。