≫HOTヨガでの変化Tweet体の歪みが気になる今日この頃、ボディメイクが自然とできたお話です。HOTヨガのレッスンを持つようになって1年半ほど経ちますが、体にある変化が出てきています!もともと右肩が下がり、肋骨の高さも左右で違っているなど体に歪みがありました。最近は肩の高さが同じで、肋骨の位置も左右そろっています。HOTヨガでの太陽礼拝や立位のポーズで姿勢を意識することが多くなったからだと思います。大学2年の時に陸上競技の400mハードルで、腰椎にひびがはいる『腰椎分離症』を発症してしまい、腰を反らすことができなくなりました。それ以来、1年に何度か腰が痛くて悩まされるようになってしまいました。ヨガを続けることで、最初は怖くてなかなか反ることができなかった(画像1)太陽礼拝の『アップドッグ』も、今では気にすることなくできるようになり(画像2)、腰に痛みが出ることもなくなりました。HOTヨガは、汗をかくだけでなく姿勢をよくしたり、コアを引き締める効果がありますので、体の歪みが気になる方は、ぜひ一緒にHOTヨガをやりましょう!『汗をかくのが苦手!!』という方も、確かにたくさん汗はかきますが、サラッとした汗なのでとても気持ちが良いですよ。専用HOTスタジオで一緒に良い汗を流しましょう。(細川)画像(1):初めの頃のアップドッグ。画像(2):最近のアップドッグ。画像(3):バランスを鍛えるようなツリーのポーズもあります。※画像撮影者/高津Tweet2011年07月07日│フィットネス・エクササイズ×157人この記事を見て157人が拍手してくれています。ボタンを押してください。