体脂肪率39.8%夜18時以降は食べない。筋トレ10分、ウォーキング30分ジムは火〜金の夜のみコースなので、どうしても週末に気が緩んで増えて、それをジムで戻したらまた週末...という悪循環。体脂肪率46.5%朝に計測。昨日は食べ過ぎた直後に計ったのでそりゃ減ってるわな...。体脂肪率41.9%今日から記録をつけながら頑張ります。いうのも...夜に食べないように気を付けていたのに先ほどがっつり夜ご飯を食べてしまって猛烈に後悔しているからです。身長:160.0cm元は105キロからスタート。:(yukinko)(☆じゃすみん☆)12日目まとめ(たまもも)10日目まとめ(yukinko)10日目まとめ(たまもも)一覧へ書き込んだスレッドはありません。29登録がありません。