モニター募集KANONで一番人気のコースnoriko’s身体サポートコースがリニューアルいたします。のりこ‘sトータルサポートコース以前のコースとの違いは身体だけに特化した内容ではなく身体と心の両方からアプローチすることでただ身体が楽になったというだけでなく人生まるごと好転していけるプログラムとなっております。具体的にはコース生向けの特別グループセッションや私の師匠katsuさんのコース生向けのセッションも決まっております。松尾憲子の主催する講座やグループレッスンも受け放題となりました。今まで以上にかなり充実した内容です。今回リニューアル記念といたしまして1月スタート生をモニター価格にて4名さま募集いたします。モニターコースも松尾憲子がしっかりサポートさせていただきますので安心してお申込みください。先着順で締め切らせていただきますので気になる方はお早めにお問い合わせください。私の人生が変わったピラティス。身体を知る愉しさや自分で身体をケアする愉しさを体感してほしい。やってみればわかる筋肉ふかふか柔らかく軸があるしっかりとした身体の心地よさ。今の自分の当たり前は当たり前ではなくてもっと心地がよい当たり前なあるかもしれませんよ。運動という運動はしたことない!そんな方でも安心して通えます。新たな1歩を踏み出してみませんか?まずは体験レッスンにご参加ください。【お申込み方法】お問い合わせフォームお問い合わせ内容欄に体験レッスン希望ご希望の日程もしくは曜日や時間帯をいくつか候補を書き送信されてください。事務局よりお返事がいきます。3日たってもお返事がない場合は受信できてない可能性がありますので直接お電話ください。ご予約お待ちしております。根本から心と身体をよくしてより豊かな人生を築いていきたい方向けの一番おすすめのコースです。人は完全オリジナルの唯一無二のものでありご先祖様の文化や自身の育った環境、性格により骨格や筋肉などの硬さや可動域、かたちは人それぞれが違います。自分だけの自分にあった動き方が一番美しく優しく強いものです。ピラティスは特別なものではなくテクニックを学ぶものでもなく自分の本来の動き方に戻るものです。成長過程での身体や精神の負担や癖により硬くなったり、使い方を間違った部分を整え本来、自分が持ってる資質が活かされる状態へと戻していきます。治療院やマッサージに行っても何度も繰り返す症状のある方は原因を解決できていないことが多いです。このコースでは、お一人お一人に合わせた内容でその場限りの心地良さや痛みを取るのではなく自分の身体をよく知り、自分で自分の身体を整え根本から良くしていきます。自分を知り、自分を活かし、輝く人生へと世界を広げていく学びも同時に行います。あなたが持っているものを大切にあなたらしい人生の歩み方を共に考えお手伝いしたしますよ。自分の魅力が引き出されていくことでさらに幸せで豊かな人生へと向かいます。身体の本質に向き合い本当の意味で人生を良くしていくあなたに合わせたオーダーメイドのレッスンです。このコースを受けると・身体が自由に動く感覚を体感できます。・動く身体が愉しくなります。・自分のことが好きになり絶対的信頼感を感じることができます。・身体の軸ができます。・身体が整い、頭の中もシンプルになります。・日常感じている不調(肩こり、腰痛、頭痛など)が軽減されます。・ケガをしにくい身体になります。・美しい姿勢になります。・気持ちがいい呼吸を感じることができます。・体型が引き締まります。・自分史上最高の身体になります。☑︎自分の身体を最大限に活かしたい☑︎自分の身体に合った動き方を体得したい☑︎解剖学についてもっと学びたい☑︎自分の可能性を知りたい身体チェック☑︎肩こり腰痛が気になる☑︎姿勢が悪いと言われる☑︎頭痛持ちだ☑︎身体が硬い☑︎猫背が気になる☑︎関節がパキパキ鳴る☑︎足が疲れやすい☑︎身体がだるい☑︎むくみが気になる気になるポイントがある方はこのコースがおすすめです。世界は広く可能性は大きいです。見ぬ世界を見て見ませんか?あなたらしい身体と人生を一緒につくっていきましょう。本来の自分に戻ることで広がる可能性は無限大です。・お振込みをしていただいた時点で正式なお申し込み受付とさせていただきます。・お振込後の返金、サービス開始後の返金はできません。・お振込期限を過ぎてもお振込がない場合はキャンセルとさせていただきます。・体調管理など自己責任のもとお申し込みください。・医療行為ではありませんので治るなどのお約束はできません。・気になることがありましたら、先にご相談ください。・クレジットカードのご利用で分割も可能です。4%の手数料をいただきます。・ご予約の24時間を切っていのキャンセルや変更は1回分のカウントとなります。・医療機関ではありませんので健康保険は使えません。お申し込みをお待ちしております。お申し込みはこちらからお願いします。秋の特別キャンペーンピラティスやってみたいけど私にもできるかな?続けられるかな?そもそも私に必要かな?そんなあなたに!【秋の特別キャンペーン】のご案内です。今回のテーマは本来の自分を知ることさらに広がる可能性を知ること自分を整えることへの意識で広がる可能性を見つけることです。このレッスンを受けることで◇身体を動かす愉しさを見つけることができます。◇自分にあった身体のケアを身につけることができます。◇身体も頭の中もスッキリします。◇自分の身体の資質を知ることができます。◇自分の持つ美しさを引き出すことができます。こんな方におすすめ☑︎普段運動をしてないけど何か運動始めたい。☑︎肩こりや腰痛など気になるところがある。☑︎姿勢を良くしたい。☑︎運動がなかなか続かない。☑︎ピラティスはきついイメージがある。自分本来の姿に戻り輝く人生へと一歩踏み出してみませんか?自分の人生をより美しく豊かに築いていけるお手伝いをさせていただきます。身体だけでなく人生まるごと良くなりたい♡そんな方におすすめの一番人気のコース『のりこ’s身体サポートコース』みなさんに知ってもらうために今後さらにコースを充実させていくためにモニターを募集することにしました。食事や日々の日常の中のことなど、あなたに寄り添い半年間でより軽やかに進める自分を知ることを目的としてます。わかっちゃいるけどなかなか行動に起こせない。頭で考えて難しいときは、身体から入るのもありです。身体が整うと頭がクリアになりますからね。身体の変化は身体だけにどどまらずより世界を広げ、可能性を広げてくれます。身体の根本から良くなるあなたに合わせたオーダーメイドのレッスンです。練習していただくFacebookやブログなどで感想をアップしていただく写真を撮らせていただく【募集人数】9月募集は3名です。人の人生に寄り添い、人の可能性をどこまでも信じインストラクターを続けて来ました。〜たった1度で体感!身体を整えるスペシャルプログラム〜NEWメニューのご案内です。・エクササイズ・家でもできるエクササイズや普段の姿勢などのアドバイス・写真撮影このレッスンを受けると背筋が伸びます疲れにくい体を手に入れることができます胸が開きすっきりとした身体になりますガチガチの身体が緩みます呼吸が心地よくなりますおひとりおひとりの目的に合わせてレッスンをデザインいたします。憲子のレッスンを一度しっかり体験してみたい方におすすめです。雰囲気や心地よさも感じていただけると思います。7月8月9月のイベントスケジュール人生の土台を整えるために自分の身体をまずは整えることはとても大事です。レッスンに来てるときだけがピラティスではなく生活の全てがピラティスになるように。そんなこともお伝えしています。私たち誰もが持ってる身体の美しさを輝かせます。子どもの足のトラブルが増えています。頭の使い方も良くなるんですよ。足と関係している脳の働きや性格についてもお話しします。月一メンズピラティスピラティスは男性にもオススメなんですよ。ピラティスを作ったピラティスさんも男性ですしね。凝り固まった筋肉も、日々の疲れもほぐしてすっきりとした軸のある身体をつくります。仕事のできる男性は自分の身体の健康管理もできています。自分の身体への優しさを感じに来てみてください。KANONマルシェ前回好評だったKANONマルシェ。次の開催が決まりました。出展者も募集しております。買い付けた安全で美味しいお茶のお試しパックをスタジオでも販売しております。作家さん総手書きの茶器も販売中です。本格台湾茶の飲み比べの会です。可愛い茶器もお目見えしますよ。次回、リクエスト開催いたします。主催者様も募集しております。自分の健康を守ること、家族の健康を守ること。昔の日本人の知恵は素晴らしいです。食の話、身体の温め方、ツボ経絡、ホルモンの話などなど季節に合わせた健康法を学べます。身体を扱うお仕事をされてる方はもちろんお母さんたちにも是非聞いてもらいたい内容です。夏に向けて足を美しくしてみませんか。足元美人は素敵ですよ。小手先のやり方ではなくて根本から整えていきます。ヒール靴をかっこよく履きこなす講座シューズクラトミの須崎さんにとの初コラボ講座です。足に合うヒール靴とは?ヒール靴をかっこよく履きこなすための筋力トレーニングとは?可愛いデザインのヒールを履くならしっかりトレーニングしてかっこよく歩きたいものですね。vol.2今回はピラティスレッスン、台湾茶、フットプリント&アドバイスで出店いたします。他にも40ブースの出店がありますので楽しめると思いますよ。基礎を一からお伝えします。インストラクター向けの勉強会です。解剖学を学ぶ愉しさを共に味わいたいと思います。一緒に美味しいカレーを食べにいきませんか?かなこ先生オススメのカレー屋さんに行きます。すべてのお申し込みはこちらからお願いします。KANONでレッスンを受ける方向けのクラスです。スタジオの雰囲気やインストラクターの雰囲気に触れていただき身体に優しいピラティスを体験していただくことで安心してコースやレッスンを受講していただけます。体験レッスンではまずはじめにカウンセリングを行い、クラスに参加される目的やクラスに参加して期待することなどをお聞きしています。次に大きなケガが今までにあったか、今現在痛めているところがないか気になることがあるかを確認します。治ってる小さい頃のケガも動きに影響していたりするので覚えていれば教えてください。現在の姿勢の状態をチェックしてレッスンを開始します。【レッスン内容】1ボールリリース体験レッスンの方も何年も通われている方も始めのボールリリースはみなさんにしてもらっています。専用のボールを使い筋肉を緩めます。ボールの上に寝るだけ、座るだけなのでとても簡単です。このリリースは身体をリラックスさせ、より深い呼吸が入り中心を見つけるための準備となります。2テニスボールリリーステニスボールを用い、硬くなっている筋肉を緩めます。足→お尻→肩→後頭部と下から順番に行います。玉ねぎの皮を外側から剥いていくように長年の硬くなっている筋肉も少しずつほぐれます。姿勢が整い身体の軸ができます。日々の生活の中でも、レッスンでも出てくる寝ると起きるという動作。身体に優しく丁寧に動くことで首を守ります。4マットワークまずは身体のまっすぐ骨盤の中立位であるニュートラルポジションを確認します。ニュートラルポジションの時にのみコアの筋肉は働きます。どんな体勢のときも、どんなエクササイズの時もまずはニュートラルポジションをつくることはとても大事です。ピラティスのエクササイズの中からアームアークス、レッグスライドなど簡単なエクササイズを行います。手をあげる、足を伸ばすような簡単な動きですがこれだけでも身体が変わる基本のエクササイズです。5マシンワークマシンの動きはバネの負荷が助けになりより身体を使う感覚がわかりやすいです。どこかひとつの筋肉を鍛えるというより身体全体を使っていきます。体験レッスンではフットワークなど基本の動きを行います。胸が開き、肩が楽になり、背骨の伸び感を感じられます。体験レッスンで行うエクササイズはお家でも簡単にできるものです。自分でできるようになればとても身体が軽く心地よくなります。体験レッスンのあとは今後のレッスンの受講の仕方についてご相談します。レッスンの目的に合わせて通われるペースやどのクラスを受講するか今後のプランを一緒に考えていきましょう。ピラティス10回コースご案内このコースはピラティスの基礎を身につけたい方向けのクラスです。KANONの身体に優しいピラティスを体験、体感していただけます。体験レッスン後そのままグループレッスンに加わるのが自信がない方も普段レッスンを受けていてももう一度基本を確認したい方もどなたでも受講できます。お一人お一人の身体や体調に合わせながら進めていきますので初めてピラティスにチャレンジする方にもおすすめです。身体をリラックスさせ、ピラティスをするための準備のリリースです。日常動作での身体に優しい動き方を練習します。2テニスボールリリース毎回ピラティスをする前にやっていただくリリースです。足、お尻、肩、後頭部をほぐすことで姿勢が整い、呼吸も深くなり、視界が広がります。3フォームローラーリリース硬くなってる筋肉、筋膜を緩めます。痛いですが終わったあとはとても体が軽くなります。4ストレッチエクササイズがやりやすくなるための準備です。効果的に行うための意識するポイントやコツなどをお伝えします。5ニュートラルポジションピラティスで大切なニュートラルを確認し骨盤を動かすエクササイズを行います。67安定のための5つのキーポイントピラティスのキーポイントを練習します。このキーポイントはエクササイズの時だけでなく日常生活でも意識できるようになるのが目標です。8仰向けエクササイズまずは一番安定しやすい体勢でのエクササイズです。9横向きエクササイズコミニュケーションラインといわれる横向きのエクササイズです。妊婦さんにもおすすめです。10四つ這いエクササイズ四つ這いでのポジションは一番腹筋に効きます。お一人お一人に合わせて進めていきますので内容が前後することもあります。このコースを受けると・おうちでも簡単なピラティスができるようになります。・自分でピラティスができるようになることで身体のコリを自分でリセットできるようになります。・身体の軽さや呼吸の心地よさ、姿勢が良くなった自分を体感することができます。こんな方におすすめです。8万円ピラティスを始められる方のための一番お得なコースとなっております。お申し込みはこちらです。5月と6月のお知らせKANON事務局、妹聡子のbaby楓欄ちゃんは先日寝返りが初めてできました。KANONにもお目見えします。ゴールデンウイークは安部塾にてみっちり学んできました。レッスンや講座では、さらに深みのある内容でお伝えしていきますので是非いらしてください。5月6月のスケジュールです。人生の土台を整えるために自分の身体をまずは整えることはとても大事です。レッスンに来てるときだけがピラティスではなく生活の全てがピラティスになるように。そんなこともお伝えしています。買い付けた安全で美味しいお茶のお試しパックをスタジオでも販売しております。作家さん総手書きの茶器も販売中です。本格台湾茶の飲み比べの会です。可愛い茶器もお目見えしますよ。愉しみにしてて下さいね。自分の健康を守ること、家族の健康を守ること。昔の日本人の知恵は素晴らしいです。食の話、身体の温め方、ツボ経絡、ホルモンの話などなど季節に合わせた健康法を学べます。身体を扱うお仕事をされてる方はもちろんお母さんたちにも是非聞いてもらいたい内容です。夏に向けて足を美しくしてみませんか。足元美人は素敵ですよ。小手先のやり方ではなくて根本から整えていきます。基礎を一からお伝えします。インストラクター向けの勉強会です。解剖学を学ぶ愉しさを共に味わいたいと思います。初回は動きの基礎をテーマに行います。後半はピラティスレッスンです。今後インストラクターを目指す方や施術者にもおすすめです。←おすすめ!美しい足をつくる講座6月18日午後開催予定です。詳細はお待ちください。足を守るインソール講座シューズクラトミの須崎さんによる講座です。フットプリントから読み取るアーチサポートを知り実際に自分にぴったり合うインソールを作っていきます。材料も100円ショップや量販店で買えるもので作っていくそうで、お家に帰って身近な方へもアドバイスできますね。インストラクターや身体を扱うお仕事をされてる方もクライアントさんへの助けになると思います。足に合う靴、足に合うインソールの心地よさは感じてみないと想像できないです。感じにきてみてください。今回は終了時間に余裕を持ってお越しください。一緒に美味しいカレーを食べにいきませんか?かなこ先生オススメのカレー屋さんに行きます。身体のことで聞きたいことある方ファッションのことレッスンのこと育児のことお金のこと何でもお聞きください。参加費2000円11時15分〜12時15分のピラティスレッスンと同時申し込みの方は4000円ご参加お待ちしております。健康コンシェルジュ講座ご案内ゴールデンウィーク特別レッスンヨガクラスのご案内ライン@お友だち追加募集中ですバレル体験レッスン募集します。2月後半〜のスケジュールSNS活用講座を開催いたします。