2014.07消費×水圧×抵抗みなさんおはようございます。江戸川橋院の藤田でございます。最近とくに蒸しますね。いい加減部屋もクーラー入れないと暑くて眠れないです。夏が徐々に近づいている感じがしていいですよね!!どこを見てもデッキシューズ!!w短いほうの短パン!!!w夏に向けてのトレーニングは皆さんやってますか??もう遅いとか言わずに今からでも間に合いますよ!!私もたまには水泳に行こうと思います。そこで水泳の効果についてお話したいと思います。・水泳は消費カロリーが高い!水泳は全身(体を水平に保つ為、腹筋や背筋もかなり使います)を使うため消費カロリーが高いです。平泳ぎで1時間泳ぐことで消費されるカロリーは601kcalクロールならなんと1139kcalにもなります。泳ぐだけでなくウォーキングも効果てきです。長期間続けるための手軽さという意味でもかなりオススメの運動です。クロールは、一番消費カロリーが高いそうです。水に入ると、水圧という圧力が身体にかかります。水に浸かった時に全身にかかる水圧は・・・なんと1.3トンにもなるといわれています。wwこの水圧によって、血液の流れが良くなり、代謝が良くなるそうです。空気中の約10倍にもなると言われています!!動かすだけでも相当負荷がかかってるんですね。0このページのトップへ雨。こんにちは!江戸川橋の沖野です。低気圧が頭痛を起こします。血流の循環が悪くなるので、自律神経系の異常をきたし、頭痛がでます。食事が不規則な人の方も注意が必要です。大きく分けて二種類があります。自律神経の乱れやすい雨の日に片頭痛になる人が多くなるのです。拡張型の頭痛の場合は、血管を収縮させる為に首を少し冷やしてあげるといいかもです。0このページのトップへ節約ダイエットvol2こんにちは。こころ整骨院江戸川橋院の岩田です。先月節約ダイエットについて書いたのですが、その途中経過を発表したいと思います。・コンビニで買わない。・自動販売機で買わない。・ラーメンを食べない。・1ヶ月の食費:18,000円以内。・-6kg達成しました!!食費も15,000円を切れそうです。来月は12,000円に挑戦したいと思います。最終的な目標は・高校時代の体型を取り戻す。・食費1ヶ月10,000円。0このページのトップへどーも!!おはようございます!!中島です!さて、ワールドカップも順調に試合が消化されて決勝トーナメントに行く国も出てきましたね!!そんな中日本代表は2戦1敗1分とグループリーグ突破も中々厳しい状況になってしまいました。皆さんおはようございます。江戸川橋院の藤田です。暑い日が続いていますが体調のほうは大丈夫でしょうか?私は自転車通勤なのですが、今朝二人のお子さんと手を繋いで歩くお父さんを見かけました。すごく微笑ましかったです。父親の背中というものは大きいなとしみじみ思い、自分の幼い日の記憶に浸りました。朝からwさて今日は汗についてお話したいと思います。◆ストレスや緊張・不安など精神的にプレッシャーがかかる。香辛料や酸味の強い食事を多く摂るなど、食生活に問題がある。◆更年期のホルモンバランスの崩れ。ものだといわれているが・・・病気や疾患などによる発汗もあるため注意が必要です。初デートが夏祭り・・・wなどなど。わき汗の原因としてストレスを多く受ける人は脇汗をかきやすいといわれ、ストレスは人にいろいろな害を与えますが脇汗もストレスが原因であるんですね~。脇汗気にすることでストレスが溜まり、ストレスを感じる事でまた更に脇汗をかいてしまうという悪循環を引き起こしてしまいます。わき汗が出たからと恥じることはないです。0このページのトップへ今日は雨。