手軽に乳酸菌やカルシウムを吸収できる飲むヨーグルト。「ドリンクヨーグルト」とも呼ばれ、紙パックタイプやミニボトルの飲みきりタイプなど、たくさんの商品が販売されています。明治乳業のR-1やブルガリアのむヨーグルト、森永乳業のラクトフェリンなど、さまざまな種類やフレーバーがあって、どれを選んで良いのか迷ってしまいますよね。飲むヨーグルトで、手軽に腸活を始めよう!腸活にもおすすめの飲むヨーグルト。スプーン要らずで、いつでも手軽に栄養を摂取できるのが一番のメリットです。中に含まれる乳酸菌やカルシウムの量は、通常のカップのヨーグルトと全く同じ。忙しい朝でも気軽にサッと栄養を補給したい方にはぴったりです。なかには、乳酸菌飲料と勘違いしている方も多いですが、飲むヨーグルトは、筋肉や骨を作る栄養成分(無脂乳固形分)をより多く含んだはっ酵乳。乳酸菌飲料より乳酸菌や酵母もより多く含んでいるため、お腹の調子を整えたい方にとくにおすすめです。飲むヨーグルトを毎日の生活に取り入れて、健康的なカラダを手に入れましょう!飲むヨーグルトの選び方それでは早速、飲むヨーグルトの選び方について見ていきましょう。自宅用には、牛乳のような紙パックタイプを。外出先や勤務先に持ち運んで飲む場合は、飲み切りサイズの小さなボトル容器がおすすめです。紙パックタイプは、コップに注ぐ手間はかかるものの、ムダにゴミが増えずに便利。大容量のため、家族みんなで飲むことができ、コスパも◎です。飲みきりタイプは忙しい朝でもサッと飲めるのがメリット。多少割高にはなりますが、場所を選ばず気軽に飲めて、片付けの手間もかかりません。毎回開封したての新鮮なヨーグルトを楽しみたい方にもぴったりです。期待できる効果にあわせて選ぼう飲むヨーグルトに期待できる効果・効能に注目して選ぶと、より自分に合ったものを見つけることができますよ。使用している乳酸菌の種類をチェックしよう飲むヨーグルトに使われている乳酸菌は、実に多種多様で、それぞれ期待できる効果が異なります。そのため、より効果を実感したい方は、各商品の乳酸菌の種類とその効果を比較して選びましょう。腸内環境のバランスを整えたい方におすすめなのが「LB81乳酸菌」。ヨーグルトの本場のブルガリアで伝統的に使われている「ブルガリア菌」と「サーモフィラス菌」を合わせた乳酸菌で、明治ブルガリアヨーグルトなどで使用されています。R-1乳酸菌」などもおすすめ。内臓脂肪にお悩みの方には、ガセリ菌配合のものが向いています。それぞれの乳酸菌で期待できる効果にあわせて選んでみてくださいね。鉄分や食物繊維などの栄養をプラスした商品にも注目してみましょう。ヨーグルト自体にも、乳酸菌のほかにカルシウムやビタミンが含まれていますが、他の栄養素も一緒に摂取できればより効果的ですね。貧血気味の方なら鉄分入りのものを。成長期のお子さんや骨量が低下しがちな年配の方は、カルシウム入りがおすすめです。自分の体調や健康状態にあわせて、より効率よく栄養を摂取できる商品を選びましょう。毎日の健康を考えるなら、余計な添加物や脂肪分・添加物が少ないタイプがおすすめです。原材料をチェックし、香料や人工色素・安定剤などの人工添加物が含まれていないものや、脂肪分が少ないものを選びましょう。低脂肪のヨーグルトは、通常のヨーグルトよりあっさりとしてコクは少なくなりますが、その分カロリー摂取も制限できます。100mlあたり脂質量1.5g以下を目安に、低脂肪や無脂肪タイプを選ぶと、より健康的に飲み続けられるでしょう。できるだけ糖分の少ないものをチョイス毎日の食習慣として飲むヨーグルトを取り入れたい場合は、できるだけ無糖、もしくは糖質が低いものを選びましょう。「低糖類」と謳えるものは、飲料の場合は2.5g以下、食品の場合は5g以下が基準。飲むヨーグルトは、飲みやすくするために加糖されているものが多く、糖類2.5g以下のものはほとんどありません。基準となる商品より糖類をカットしているものの多くは、4~6g程度。食べるヨーグルトで低糖類と謳えるのは5gが基準のため、この数値を1つの目安にするとよいでしょう。冷たい飲みものは甘さを感じにくいため、成分表示の糖分量をしっかり確認しておくと安心です。飲みやすく工夫された商品にも注目!市販されている飲むヨーグルトの中には、よりおいしく飲めるよう工夫されている商品もたくさんあります。上手に取り入れれば、飽きずに長く飲み続けられますよ。乳製品が苦手な方は豆乳タイプを牛乳をはじめとする乳製品があまり好きでない方におすすめなのが、豆乳やアーモンドミルク・ココナッツミルクを原料とした飲むヨーグルト。コクやまろやかさが少なく、よりあっさりとした風味なので飲みやすくなっています。植物性ミルクは牛乳に比べ脂肪分も少ないため、できるだけ低脂肪のヨーグルトを探している方にもおすすめ。乳製品アレルギーで牛乳の加工食品を食べられない方でも安心です。独特の酸っぱさが苦手なら、フレーバータイプにTRYヨーグルト独特の酸っぱさが苦手な方は、フレーバータイプを選んでみましょう。プレーン味にパイナップルやココナッツなどの味が加えられ、飲みやすく仕上がっています。ヨーグルトの酸っぱさは、主原料の牛乳に含まれる乳糖が乳酸菌によって発酵されるときに有機酸を作り出すのが原因。いえ、有機酸は腸内で悪玉菌の増殖を抑えるのに有効なため、しっかり摂取したいですよね。フレーバータイプなら酸っぱさを気にすることなく、毎日美味しく飲むことができますよ。果肉入りで、食感を楽しむのもあり!毎日飲み続けていると、ちょっと飽きてしまうこともありますよね。そんなときには、口当たりを楽しめる果肉入りタイプを選んでみましょう。程よい触感がありお腹も満たされるため、ダイエット中の方にもぴったり。間食代わりに飲みたいときにもおすすめです。人気の飲むヨーグルトをランキング形式でご紹介します。今回はプラスαの栄養素入り・ヘルシー・飲みやすさに注目して商品をピックアップしました。ランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋ランキング(2020年1月15日20時点)をもとに順位付けしています。掲載商品は、上記の選び方で記載した効果効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている効果効能をご確認ください。(税込)楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る1,201円(税込)内臓脂肪が気になる方におすすめ!毎日続けたいガセリ菌こちらは脂肪の吸収を抑え、内臓脂肪の減少を助ける機能を持つガセリ菌SP株を配合した商品。メーカーによるガセリ菌を12週間摂取する研究でも、内臓脂肪面積の減少が認められました。これらの科学的なエビデンスを基に、機能性表示食品として消費者庁に受理されています。成分表示上の脂質0gに加え砂糖もゼロ。ノンカロリー甘味料のスクラロースが使用されているので、サラッとした口あたりで飲みやすく、優しい甘みです。エネルギーは1本あたり36kcalのため、お腹の脂肪をなんとかしたい、毎日飲みたいけどカロリーが気になるという方におすすめの商品ですよ。(税込)楽天で詳細を見る810円(税込)Amazonで詳細を見る2,332円(税込)Yahoo!ショッピングで詳細を見る810円(税込)おいしく飲んで免疫力アップ!風邪を引きやすい子供の救世主アセロラ果汁2%・ブルーベリー果汁1%のこの商品、さわやかなフルーツの風味がとてもおいしく、子供も抵抗なく飲めると評判です。喉ごしがサッパリしているので、毎日飲んでも飽きません。老若男女問わず、リピーターが多いのも納得です。6,000種類の中から選び抜かれた1073R-1ブルガリア乳酸菌を配合。メーカーの研究によれば、この菌株は体に侵入してきたウィルスなどに感染した細胞を、真っ先に攻撃するNK細胞の活性化効果があるとのこと。免疫力を高めて悪い菌をやっつける、元気な体作りに適している商品です。風邪を引きやすい・毎年インフルエンザにかかってしまうという方や、免疫力が低い傾向にある子供や高齢者におすすめですよ。メーカーが推奨する子供の摂取開始年齢は、1日3回の食事が安定してきた1~1歳半以降なのでご注意くださいね。(税込)楽天で詳細を見る810円(税込)Amazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る750円(税込)胃のコンディションを整える乳酸菌で健康な毎日を!「胃で働く乳酸菌」のキャッチコピーで知られているこの商品。メーカーが長年かけて見つけだした、ラクトバチルスガッセリーOLL2716株を配合しています。この乳酸菌は胃酸に強く増殖性も◎!胃の中で活躍してくれますよ。普段、胃酸が多いと感じている方におすすめです。ら研究グループにより、ピロリ菌を弱め、薬との併用で除去にも有効だと明らかにされました。ピロリ菌の感染源として多い胃潰瘍などの再発防止や予防にも一定の効果があると報告しています。胃のコンディションを整えるため、積極的に飲みたいドリンクですね。まろやかな酸味、甘さは控えめ、そしてのど越しさわやか。ヨーグルトが苦手な方でも毎日飲めるという声があるこの商品で、健康習慣を身につけましょう。女性の間で評判が高いこちらの商品。日本人に必要な1日の鉄分摂取量6.8mgが入った、プルーン味のヨーグルトです。ほどよい甘さのおいしさに加え、肉や豆類に並ぶ鉄含有量がある優れもの。吸収しづらい鉄分が、手軽に効率よく摂取できますよ。葉酸とビタミンB12も豊富に含まれ、赤血球の形成を助けてくれます。厚労省が公表した情報によれば、14~50歳までの女性は特に鉄分が必要な年代。女性は積極的に飲みたいヨーグルトといえるでしょう。食事量が少ない、偏食だという方の鉄分不足解消にもおすすめです。葉酸の摂取が推奨されている、妊娠中の方や妊活中のカップルも意識して飲んでみてくださいね。(税込)楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る810円(税込)食べるのが大好きという方必見!プリン体に着目したヨーグルト食事摂取でつくられるプリン体に着目して開発されたこちらの商品。プロビオシリーズの第3弾として、ラクトバチルスガセリPA3乳酸菌が配合された機能性表示食品です。この乳酸菌は、食後にプリン体が分解してできる尿酸値の上昇を抑える働きがあるとのこと。そのため尿酸が増加する傾向にある、食べるのが大好き・お酒をよく飲む・早食いだ!という方におすすめしたいヨーグルトです。1日のプリン体摂取量目安は400mg。一人前のメニューであれば、にぎり寿司225mg・唐揚げ159mg・焼き鳥盛り合わせ337mg・カレーライス99mgになります。日ごろ目安量を超えて食べているという方はぜひお試しを!さわやかな酸味とあっさりとした味で楽に続けら、尿酸値が改善できたと実感している愛飲者もいますよ。気になる方のために開発された商品です。3つの機能性を表示したヨーグルトは業界初!血圧を下げるトリペプチドMKP、血糖値と中性脂肪の上昇を穏やかにする難消化性デキストリンが配合されています。生活習慣を見直したい方の、心強い味方ですね。風味はミルクオリゴ糖で甘さ控えめに仕上げられています。メーカーの調査では、586名中84.2%の方が、そのおいしさに満足と評価したお墨付き!また脂質表示は0gのため、中性脂肪をコントロールしている方も毎日抵抗なく飲めるでしょう。健康診断の結果が気になる方は、ぜひお試しください。(税込)楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見る2,540円(税込)Yahoo!ショッピングで詳細を見る話題の成分ラクトフェリンを100mg配合した、無添加ヨーグルト!こちらはタンパク成分と2つの乳酸菌を配合したヨーグルト。母乳に多く含まれるタンパク質のひとつラクトフェリンが100mg配合され、鉄分吸収調整を行いビフィズス菌を増やします。腸まで届くビフィズス菌BB536に加え、健康力を支えるシールド乳酸菌も備わり、体を強くするとのこと。インフルエンザ・ノロウィルス・花粉症予防に毎日飲んでいる方が多く、安定剤や香料不使用でシンプルな原材料のため、ヨーグルト本来の風味が楽しめると人気を集めています。小さい子供からお年寄りまで、家族全員で楽しめるナチュラルなこちらのドリンク。体調を崩しやすい、不規則な生活習慣の方はもちろん、便秘気味の方にもおすすめです。(税込)楽天で詳細を見る993円(税込)Amazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る3,151円(税込)安定剤不使用!まろやかなうま味とプラズマ乳酸菌の防御力こちらは小岩井乳業・キリン・協和発酵バイオの3社により研究開発された、プラズマ乳酸菌配合のヨーグルト。この乳酸菌は、異常細胞を排除するNK細胞・ウィルスをやっつけるB細胞・ウィルスに感染した細胞だけに対応するキラーT細胞に指示を送る、PDC細胞を活性化させる働きがあります。免疫細胞の司令塔をやる気にさせ、細菌やウィルスの感染防御に貢献しますよ。チームが小中学生を対象に行った研究では、インフルエンザ罹患率が有意に低かったとの結果も。疲労感がある・風邪を引きやすい・インフルエンザにかかりやすいといった方におすすめです。安定剤不使用ながら、まろやかなコクも味わえるこのヨーグルト。2019年9月にリニューアルされ、さらにミルク由来の風味がアップされました!じっくり半日以上かけて発酵した生乳がたっぷり20%、おいしくてやめられません。(税込)楽天で詳細を見る1,548円(税込)Amazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る145円(税込)リピート続出!R-1シリーズのうれしい低糖・低カロリータイプ大人気のR-1シリーズから誕生したこちらは、従来品よりカロリー33%・糖類44%をカットした商品です。1本あたりのエネルギーは50kcalで、わずかバナナ1/2本分!飲みやすさに加え、カロリーをあまり気にしなくていいため、リピートする方がたくさんいますよ。従来品と変わらず、免疫力を高める効果が期待できる1073R-1ブルガリア乳酸菌を配合。リピーターの中には、風邪やインフルエンザにかからなくなったという声が多数あり、みなさん快適な冬をすごしているようです。健康より体重を気にしている方におすすめですが、腸内環境を整えてくれるのもいいところ。お通じに悩んでいる方も、ぜひ試してみてくださいね。(税込)楽天で詳細を見る1,548円(税込)Amazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る810円(税込)売上No.1を誇る、飲むヨーグルトの王道!L-1で免疫力アップ免疫力を高め、人が持つ強さを引き出してくれる1073R-1ブルガリア乳酸菌。この乳酸菌が配合されたR-1は、発売以来高い人気を誇っています。市場調査によると2018~2019年の売上は日本一!冬季の月間出荷本数は1億本以上、それだけ健康効果を実感できた方が多いといえますね。酸味を抑えた飲みやすい味わいも魅力のひとつ。体調管理を楽しく、おいしく続けることを目的に作られており、家族みんなで愛飲しているケースが増えているようです。インフルエンザや受験生対策に重宝され、実店舗では売り切れてしまう地域もあったほど。1日たった1本で、安心と笑顔を届けてくれるL-1ヨーグルト。健康志向の方だけでなく、忙しくて休めない方にもおすすめです。効果が実感できない場合は、乳酸菌をより活かすため食後に飲んでみてくださいね。飲むヨーグルトの売れ筋ランキングもチェック!飲むヨーグルトのAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングの売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。Amazon売れ筋ランキング楽天市場売れ筋ランキングYahoo!ショッピング売れ筋ランキング1回の摂取量は100ml以上を目安に健康維持のために飲むヨーグルトを取り入れたい方は、1回につき100ml以上を目安に摂取しましょう。ヨーグルトは厳密に1日の摂取量の目安が提示されているわけではありませんが、多くの商品で1日100mlを目安に飲み始めることを推奨しています。便秘や腸内環境の改善を目的とするのであれば、その倍となる200mlを目安にするのが◎。朝夕など2回に分けて飲むのが理想的です。ヨーグルトに含まれるビフィズス菌や乳酸菌などは、ビタミンCと同じで、1度に摂取しても体内に蓄積しておくことができません。冷たい飲みものを一気に体内に入れると冷えにも繋がるため、バランスよく摂取することを心がけましょう。はちみつをプラスして、整腸効果を高めよう!便秘や下痢などでお悩みの方は、飲むヨーグルトとはちみつを少し加えて飲むのがおすすめです。はちみつには腸内環境を整えてくれる「オリゴ糖」がたっぷり。ヨーグルトと一緒に摂ることで、相乗効果が期待できますよ。飲むヨーグルトの売れ筋ランキングもチェック!なおご参考までに、飲むヨーグルトのAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋ランキングは、以下のリンクから確認して下さい。売れ筋ランキングまとめ腸内環境の改善や健康維持に役立つ飲むヨーグルト。毎日継続的に体内に取り込むことで、その効果を期待できそうですね。含まれる原材料や糖分・添加物などにも気を配りながら、継続しやすく飲みやすい商品を選んでください。おやつとしてサッと食べることができ、ダイエット食材ブームの火付け役とも言えるヨーグルト。明治・グリコ・森永・小岩井をはじめとする多くのメーカーから、無糖や加糖、果実入りなどさまざまなタイプのヨーグルトが販売されています。viewsギリシャヨーグルトのおすすめ人気ランキング10選【濃厚・ヘルシーなのはどれ?】ヘルシー食材のヨーグルトの中でも、特に注目を集めている「ギリシャヨーグルト」。「グリークヨーグルト」とも呼ばれ、欧米でも根強い人気があります。プレーンとフルーツソースタイプがあり、味わいや食感もさまざま。酸味が少なく、血液をサラサラにする効果が期待されるカスピ海ヨーグルトは、女性を中心に人気があります。カスピ海ヨーグルトの独特なとろみや粘りは、クレモリス菌やリューコノストック菌によるもの。これらが血液中の善玉コレステロールを増加させる効果があると言われています。ネットの口コミでも「まろやかで食べやすい」「甘味料なしでも美味しい」と高評価が多く見られる一方で、「味がうすい」「すべてが平均的でこれといった特長もない」といった口コミもあり、購入しようか迷っている方も多いのではないでしょうか。インターネット上では、子どもでも食べやすいと高評価が多い一方で、一部では「甘すぎる」という残念な口コミや評判も聞かれます。「甘酸っぱさが好き」「ツルンとした食感がいい」など好評価が多い中、「酸味が強い」といった口コミもあり、購入を迷われている方も多いのではないでしょうか。薄毛や抜け毛といった髪の悩みを抱える方におすすめの、スカルプケアシャンプー。スカルプD・サクセス・リアップ・チャップアップなど、薄毛対策やボリュームアップを謳った商品は数多く、なかなか自分に合う育毛シャンプーを見つけるのは簡単ではありません。views【徹底比較】おすすめの人気脱毛サロン10選【2020年最新版】ムダ毛の処理を手軽にできる「脱毛サロン」。ミュゼや恋肌といったおなじみのサロンのほか、メンズ向けや低価格な店舗も登場しています。最強おすすめ人気ランキング28選【正しい使い方までご紹介!】スキンケアといえば、まず手にするであろう化粧水。