筋トレスポンサーリンク今日は筋トレの日です。日曜日は結婚記念日で暴飲暴食。昨日はロードバイクで清滝峠へTTに出掛けましたが、その後コストコへ買い物に行きコストコのタンとパンで暴飲暴食。体重計に乗るのが恐怖です。重たい体を少しでも軽くするために筋トレ開始!筋トレ前にHMBを4粒摂取。使った懸垂(チンニング)ダウンポジションから上げて行き肘が90°になった所で1秒程静止。そこからトップポジションまで上げ2秒静止。トップポジションから下げて行き肘が90°になった所で2程静止。そこからボトムポジションまで下げて1レップ。今回も腕立て伏せと懸垂をスーパーセット法で行いました。今回は大胸筋と広背筋です、表と裏、伸側と縮側、拮抗する筋肉をインターバル無しで行うトレーニングで時短と効果の効率アップ!今回もセット間のレストタイムを1分取ってます。動画の1と2と6です。読者になる検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProAmazon最新記事12日振りのZWIFTでしたが・・・ジョギングで体重減!?貧脚女子と久し振りのジョギングに行って来ました。ロードバイクで奈良公園へ行った時の動画をアップしました!今なお筋肉痛でロードバイクトレーニングが出来ず・・・5年振り?のランで下半身が半端なく筋肉痛です。昼ごはんの【情熱うどん荒木伝次郎】で食べ過ぎですね~月別アーカイブwiggleはてなブログをはじめよう!miya1107さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。