「甘いものをたくさん食べるとむし歯になるよ!」と、皆さんお子さんに伝えたことがあると思います。来院された方に説明しているのが、以下のグラフについてです。ごはんを食べると、むし歯菌が酸を出します。これはパン、お米などの炭水化物でも起きる現象ですので、お菓子だけのことではないですよ。奪われたミネラルも元に戻ることができます。「再石灰化」と呼ばれる現象です。CMなどで耳にされたことのある方もいらっしゃるかもしれませんね。食事と食事の間をあけて、この時間をしっかりとることが大切なのです。元に戻ることができません。毎食後の目に見えないダメージが蓄積されて、いずれ「穴」があいちゃうんですね。「たくさん」の指すところが「量」であるならちょっとはずれ。「回数」を指すのであれば正解。長い時間ずーっとダラダラ食べちゃうと問題になってきます。ちなみに、朝昼晩のごはんのお料理で使う「砂糖」はそんなに気にしなくていいです。3回、決まった時間に食べますよね。おやつは、時間が決まらないことが多い。ジュースなんかもそうです。時間を決めてジュースを飲む方はそんなにいませんよね。おやつの「回数」と「食べている時間」に気をつけてくださいね。しても習慣を変えることが難しいときは、おやつをキシリトール等のむし歯にならないものに「替える」のもアリです。他にむし歯になりにくいのは、チーズ、ナッツ類等です。糖分が多いものと、粘着性のあるものです。「口の中に長く残るもの」も同じくらいよくないのです。例として、チョコレートがよくないのはもちろんなのですが、ポテトチップス、クラッカー、ビスケットなども同じくらいよくないとされています。それらをおやつとして食べるときは、一緒に牛乳を出してあげるとよいですね。最近はアメやチョコレートでも砂糖不使用で甘いものもよく見るので、そういうものを利用するのもいいです。小さなパックジュースで今日はこれだけね、と渡す方がいいですね。小分けの小さなものであげるとよいです。「甘いものは全部ダメ!」なんていうのは一度覚えたら普通は無理です。それはうちの子どもも同じですのでよく分かります・・・。前回の「むし歯菌について」の観点から、まずはできるだけ3歳になるまでは甘いものを与えないこと。それからは、おやつは時間を決めること。与えるものを選ぶこと。Weaning!明日10/12午後は休診といたします。8/24、9/11臨時休診のお知らせ。