ほんと最近暑くて参ってしまいますね。こんなときは怪談話ですよね。言いつつ、私は怖いの嫌いです。怖い系のCMやるとチャンネル変えます。お化け屋敷も極力避けます。本日は太りにくい食事についてお話したいとおもいます。皆さん、痩せるためには間食はよくないということはよく耳にしますよね。そんなことはないのです!!ダイエット中の間食には、ちょっとしたこつが必要です!間食の取りかたによって、太らない食生活を実現する事ができるからです。甘いもの好きな人は、とにかく午後に食べること。深夜の夕食後にデザートを食べるよりもずっと太りにくくなります。夕食までに過度の空腹になるのを防止する効果も。「3時のおやつ」っていいことなんですwwまた、夕食が遅くなる事がわかっている場合は、「夕方に、間食として主食だけ食べる」のがいいらしいです。おにぎりやシンプルなパンなどを先に食べるということです。お昼から大分時間空いてしまいますよね?そうすると、栄養不足だと感知して、夜にドカっと食べてしまい、結果・・・太る原因になります。夕方ごろにワンクッション入れるということですね。帰宅してからは、おかずや野菜料理だけを食べるようにするということです。0このページのトップへお久しぶりです。こころ江戸川橋の沖野です。お盆休みをいただきまして、ありがとうございました。お会いする方もいていい勉強になりました!普段、引きこもりがちな自分ですが人と触れ合うのはいいもですね!今後はアウトドア沖野で行こうと思います。0このページのトップへこんにちは!江戸川橋院の大沢です。8月も半ばになり、お盆の時期となりました。こころ整骨院も誠に勝手ながら8月13日(水)~17日(日)まで夏季休業もいただきます。私はこの休みを利用して海水浴にいく予定です!皆さん海水浴の健康効果をご存知ですか?1海水浴で免疫力アップ!海水浴を週に3回している人は、そうでない人と比べ、白血球の数が圧倒的に多いそうです。これは、「冷たい水に定期的に入る事で免疫システムを刺激しているから」なのだそう!2海水浴で美肌効果!海水に含まれるマグネシウムは肌の保湿効果を高めてくれるらしいです!また、海水に含まれる塩や塩化カリウムなどが乾癬(かんせん)や湿疹といった肌のトラブルにも効果的だそう。その他にも、海水浴は花粉症を軽減してくれたり、血流を良くしてくれたりと、たくさんの健康効果があるそうです。