1不眠症っぽいけど、薬を飲むのはちょっと・・・と言う方のための、あくまで私の経験をもとに書いているホリスティックな不眠症対策。ここに書かれた以外にも様々な方法があると思います。調べてご自分の世界を広げてみるのもいいかもしれません。そこに大切な出会いが待っているかもしれません。原因がはっきりしている場合とはっきりしていない場合があります。漠然とした不安や恐怖感。なんだかわからないけどイライラするなどです。同じところをぐるぐる回っている場合が多かったです。考えても答えが出ない場合もあります。いう時は実は自分で出口をふさいでしまっていることが多いのです。解決してしまえば結構簡単な答えなのですが、それをするには痛みが伴うから出口から出られない。問題を解決するには勇気が必要です。それは弱い自分と戦う勇気です。今の自分と戦い、新しい自分に近づくためのもの。自分なりの結論が出ると結構すっきりするものですよ。自分でセルフカウンセリングしてみましょうか?私はHP「私の中の森」で「森歩きのススメ」というセルフカウンセリングの方法を提案しています。・何に悩んでいるのか?・どういうところが嫌なのか?・自分はどうしたいのか?・それをできないのはなぜか?と、書いていきましょう。文章でなくてもいいです。図に書くのもいいようです。「フラワーエッセンスセラピー」のROSEさんはセラピーの時に図で書き表すようです。誰かに相談してみることをお勧めします。ケチな私は無料のところから。口の堅い友人や親兄弟。市町村の無料法律相談やいのちの電話など。話すだけで気が楽になるという場合もあります。インターネット上には結構無料の人生相談もあります。有料ならもっとたくさんあります。外の世界にいる人に、別な視点から自分を見てもらいましょう。身体が不健康だと心も不健康になりますよ。神経過敏になっている状態です。東洋医学でいう「肝鬱」という状態も考えられます。いう時は体を整えることで心も楽になったりしますよ。「不眠症で薬を飲む前に」「身体からアプローチ編」を読んでみてくださいね。次はは心の問題がはっきりしない場合の不眠症対策。それと、心と体両方に働きかける方法をお知らせします。このHP「私の中の森」のメインコンテンツ「森歩き」には人生で迷子になって苦しみまくっている私が書いた文章があります。良かったら眠れぬ夜の暇つぶしに読んでみてくださいね。2012,5,24メンタルコンサルティングTerraについてわたもり(曽我部小百合)が代表を務めるカウンセリング・占い・食事療法などのお店です。人間を身体、心、魂=生まれつきの性質からなる生き物ととらえ、全ての面から問題を分析、改善方法をご提案いたします。久恵先生はキッチンの関係からご自宅でなさっています。編集Jimdoあなたもジンドゥーで無料ホームページを。