ブラジル式フットサル講習会スマートフォン用の表示で見るブラジル式フットサル講習会ブラジル式フットサル講習会は、フットサルB級指導員akiの指導論・育成フィロソフィーを掲載しているブログです。ブラジルで培って来た経験談、コラムも掲載しています。「フットサルのお悩み相談」のその2です。前回、その1では「アスリートとして、妥協せずにトレーニングしたい場合のトレーニングメニュー」を一週間のスケジュールで組んでみました。心身ともに負荷を軽くしたケースで組んだ一週間のトレーニングスケジュールになります。<フットサルお悩み相談Q&A:ご質問内容>はじめまして。私は24歳大学生で都道府県リーグのフットサルチームとソーシャルフットボールの選手をしています。自分はとにかく体力がないので、そこを自主トレで上げていきたいと考えてるんですけど、どんなトレーニングがありますか?自分の課題は持久力ですね。瞬発力もそないないです。自然に柔軟性が身につくことはありません。なく毎日念入りにストレッチを行います。種目は下半身と上半身ともに10種目程度は行うべきと思います。筋トレとは別に体幹トレーニングも毎日行うべきと思います。程度に取り組むだけで十分効果があります。はてなブログPro2005年よりブラジル式フットサル講習会を主催。読者になるはてなブログをはじめよう!miraclonさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。