パフォーマンス向上などトレーニングの目的は人それぞれです。本格的にトレーニングをするアスリートはもちろん、それ以外の一般の方にも基礎的な体力として「持久力」が必要になります。前々回の記事「自律神経をコントロール!HRVとは」で自律神経をコントロールする“HRV”について書きました。そこでお伝えした、「スマートウォッチ」について今回は詳しくお話ししたいと思います。watchなどの“スマートウォッチ”が流行ってきています。機種やグレードにもよりますが。「運動は学生以来で全くしてないんです」という方、結構います。運動を習慣化することはなかなか簡単なことではないですよね。最近は気温が低くなってきて、体調を崩している方が増えてきたように思います。自己管理がしっかりとできている方は体調を崩しにくいです。皆様目標をもって練習に励まれているかと思います。スキル(速く、効率的に走れるランニングフォームなど)にこだわっている方が多い気がしました。運良く2回も当選し、第55回・第57回愛媛マラソンに出場しました。トレーナーNAOKOの体験談です。第57回のレース、本番の2月に向けて練習を開始したのは11月です。