飲むビタミン摂取サプリ利用いろんな方法を試したけど、一向にお腹がヤセない...と嘆いている人はいませんか?内臓脂肪が落ちないのは、もしかすると日頃の食生活に問題があるのかもしれません。ダイエットの基本である食事療法で、内臓脂肪を確実に減らす方法を確認していきましょう。美と健康を支えているもの、それは毎日の食事です。言うまでもなく、カロリーの高いものばかり食べていたり、栄養の偏った食生活を続けていたりすれば、キレイに痩せられるはずがありません。「そんなにお腹が空いてないのに、ついお菓子を口に入れてしまう...」「イライラしてやけ食いしたら、いつの間にかクッキー1箱を平らげていた!」こんな経験は誰にでもあるもの。問題はないけれど、こんな生活が何日も続くようであれば考えモノです。暴飲暴食は間違いなく肥満につながりますし、内臓脂肪は気が付かないうちにドンドン溜まっていくからです。心当たりのある人は、すぐに食生活の見直しや改善をスタートさせましょう!!どんな食生活をしていると、内臓脂肪型の肥満になってしまうのでしょうか?内臓脂肪がついて太ってしまう食べ方と、逆に太らない食べ方を分かり易くまとめました。ダイエットに役立つ栄養素があるのを知っていますか?それは「ビタミンB群」です。何とビタミンB群には、脂肪や糖分の代謝を促進するという嬉しい効果があるのです。ビタミンB群のうち、特に内臓脂肪に効果的と言われているのが「イノシトール」です。イノシトールを多く含むトマト・グレープフルーツを使ったレシピをご紹介します。・水~1.5カップ【作り方】1キャベツ・タマネギを食べやすい大きさに切ります。2ベーコンを厚さ5mmくらいに切ります。3お鍋に水を入れたら、1と2を入れて煮ます。43にホールトマトをくずしながら入れます。5仕上げにブイヨン・塩・コショウで味付けしてできあがりです。キュウリを薄くスライスします。玉ねぎも薄くスライスして、水にさらします。グレープフルーツは皮を残さないようにキレイにむいて、果肉を取り出します。スモークサーモンを食べやすい大きさに切ります。調味料を混ぜ合わせてマリネ液を作ります。キュウリ・タマネギ・グレープフルーツ・サーモンをマリネ液に漬け込みます。(*必須)返信をキャンセルする。