心を軽くさせる魔法の言葉とは?自信を喪失させる「3つの思考法」の続きです。自分を追い詰めないためにはどうすれば良いのでしょうか?それがこの3つです。1.事実で切る2.一般化を緩める3.魔法の言葉を使う1.事実で切る例えば、あがり症の人は人前で緊張することをいけないことだと思い込んでいます。誰でも、程度の差こそあれど、緊張はします。「緊張すること=ダメなこと」ではないのです。「ドキドキした」という事実だけを認めるのです。「私は人前でドキドキした。以上!」という感じです。「ドキドキした」のあとに「だからダメだ」という【尾ひれ】をつけないようにするのです。事実と思い込みを連結させずに事実だけで切る!ということが大切です。「みんな」という言葉が湧いたら他の言葉に置き換えます。私はいつもドキドキする決してうまくいったことがないだからみんなに変に思われているやっぱり自分はダメだ。これを次のように変えます。今の私はドキドキすることもある。誰でもドキドキすることってあるよね。これだけで随分印象が変わりますよね。「いつも」「決して」という呪縛から解放されます。「誰でも◯◯ってあるよね」という表現を使うことで「みんな」を逆にプラスに置き換えられます。使い続けて行くと受け入れられるようになります。3.魔法の言葉を使う魔法の言葉とは何か?それは...「ま、いっか」です。積極的にこの言葉を使います。「ま、いっか」と心の底から思い込む必要はありません。「ま、いっか」と言ってみるのです。すると本当に「ま、いっか」って気持ちが湧いてきます。これは色々活用できます。「ま、いっか、次もあるし」コツは自分の都合のいいように使うことです(笑)ぜひ、自分の欠点や短所、嫌なことが起きた時には「ま、いっか」を大量生産してください。下記のリンクをクリックしてランキングへのご協力をお願いします。ブログランキングへもし、今のあなたが自分にOKが出せないのでしたら是非こちらをお読みください。【無料メール講座】自分にOKを出すココロの講座このココロ講座では以下のことがわかります。・心のブレーキを解除して自分らしい人生を歩むための5つのステップ・欠点を克服せずに転換する方法その他にも、あなたの心を軽やかにする「なるほど!情報」が満載です。前の記事コメントタイトル:お名前:認証コード3232コメント:コメントは管理者の承認後に表示されます。自分の二面性を受け入れるプロフィールの続きです。プロフィールの続きです。