緊張しないよう考えるより、緊張してもOKなように準備する|ハッピープレゼンプレゼンについて本気出して考えてみた。緊張しない人になるのは、たぶん無理だと思います。舞台袖でガタガタ震えてることも多かったです。回数を重ねれば、ある程度の慣れと余裕は出てきます。緊張はある程度は必要なものだとも思うのです。「緊張しないように努力する」のではなくて「緊張が原因で失敗しないように努力する」のがいいと思います。緊張したら自分はどうなってしまうのかを思い出して、その結果起きることに対策をする、ということですね。練習のときからゆっくり話せるようトレーニングする。手元に詳細なメモを用意して、見ながら話すように練習する。僕の場合は、緊張すると不安から余計なアドリブが増えて、かえって話をわかりにくくしてしまったり、そのせいで時間をオーバしたりしてしまう傾向にあります。言いたいことは全てスライドで見せるスタイルに変えました。練習でも、必要最小限の簡潔な説明を覚えるまで繰り返しています。その結果、緊張はするけど大きな失敗はなくなりましたよ。舞台役者は、本番中に台詞を思い出そうなんて考えません。台詞を忘れるなんていうレベルの心配はしないんです。プレゼンも、自分なりに考え抜いて万全の準備をしていけば、それが自信にもつながって、うまくいく確率が上がります。対策できないことに思い悩んでいても仕方がありません。緊張でいつもの80%の力しか出せなくなるのなら、その80%でも十分すぎるアウトプットになるように、しっかり準備すれば大丈夫、と考えればいいんじゃないでしょうか。