TOPうつ病うつ病で動けないのを解決する方法うつ病で動けないのを解決する方法2014年01月23日[うつ病]スポンサードリンクうつ病で動けない、とても多い訴えです。今回はうつ病で動けない時の解決方法です。Myers動けないの正体まずは動けないという事について考えて行きます。動けないとはどうなっている状態なのでしょうか。本当に動けないのかこれはうつ病で辛い人を疑っているわけではありません。そんなのは気持ちの問題で、動こうとしていないだけだと言うわけでもありません。考えてみると「動けない」という表現は、正しくはありません。動けなければ外来にも来れませんし、トイレも食事も出来ません。本当に動けなければ一刻も早く救急車が必要です。そこまでの動けないと言っているわけじゃ無い。言葉で揚げ足を取って何が言いたいのか?そう思うかも知れませんがもう少し説明させて頂きます。客観的に捉えることで解決が見えるまずは問題を正確に捉えることが解決するために必要です。考えて欲しい事は2つです。1つは自分の希望としては「動きたいのか、動きたくないのか」です。ここの違いで対応は変わって来ます。一つは本当は「動きたい」のならば動こうとした時に、何が起きて、動かない選択をしてしまうのか何が起きては考えであったり、症状であったりします。この2つをはっきりさせることでうつ病で「動けない」ことを解決していきます。うつ病で動けない時にどうすれば良いか動きたいのか、動きたくないのか動きたいけど動けないのならば、動くとどうなってしまうのかについて考えてもらった後で解決方法です。1うつで動けず、動きたくないときうつ病の時にはよくある状態です。詳しく言えば、「動けない。」というより「活動出来ない。」という状態であることが多いです。うつ病で活動したくなくなるのは体の正常な反応です。動きたくなくて、動けないのならば、動かず休養が一番です。言い換えると活動したいけれど、活動出来ない時、でしょうか。この時に必要なのは活動しようと思った時にどうなってしまうかもしくは何を考えてしまうかです。活動出来ない、というのは活動しようと思った時に何かが起こって活動しない選択をしてしまうと言うことです。活動しない選択をさせてしまう物をはっきりさせることです。頭痛かも知れません、外に出ると誰かに会ってしまうとういう考えかも知れません。活動しない選択をさせる物をはっきりとさせたら後は比べることです。頭痛があるけど活動する、誰かにあってしまいそうだけど外に出てみるという選択をとることも出来ますし、もう少し頭痛が治まったら、もしくは誰かに会わなさそうな時間に出かける事も出来るでしょう。うつで動けない、と自分の意思以外に強制させられている状態から症状や考えはあるけど自分で選択するんだ、と考えられるようになることがうつ病からの回復に大切です。AM自分にとって死にたい位まで追い込まれて、カウンセラーや精神科の主治医に言いたくない事でも話をしてみたがやはり曖昧な答ばかり。親友にも病んでしまった「本当の理由」を言ってみたけど「貴方はまだ本当の地獄を見てない」と言われた。これ以上の地獄があるなら、もう無理。結局、誰かに本音で話す事を辞めた。PM頑張って動いた結果やっぱり動けるじゃん今まで怠けてたんだねってカウンセラーを含む他人に言われると努力そのものがアホらしくなる今回できたことを明日も同じようにできるとは限らないのに当たり前のように強制してくるからウザいあなたのことはわかるよ。辛い経験したのもわかるよ。AMカウンセラーからも言われたんですかぁ。結局経験した人にしかわからないんですよね。人には伝わりづらいし。同じような人がいたらうちらは、きっとあったかく包み込むことができるとおもう。使命は深いと思います。PMいきくさでかあたまいきくさでかあたまいきくさでかあたま返信コメントを残す返信をキャンセルする。自己紹介ブログを見ていただいてありがとうございます。このブログは認知行動療法をしている精神科医のブログです。役立つ知識を書いて行きたいと思いますので、参考にしていただければ幸いです。views2種類の感情を区別して心の整理をする。Reserved.このページの先頭へ。