向井亜紀さん「がんはいつか自分のところにもやって来る。向井亜紀さん「がんはいつか自分のところにもやって来る。向井亜紀さん「がんはいつか自分のところにもやって来る。ミッドタウンクリニック理事で医師の森山紀之先生と共に、ご自身のがんの経験談を踏まえた病気との向き合い方を語ってくれました。向井さんのはつらつとしたトークに会場全体が引き込まれ、笑いあり、涙あり。がんについて身近に考える貴重な機会となりました(進行役は日経グッデイセンター長・藤井省吾)。[画像のクリックで拡大表示]それでは本日のステキなゲストをお迎えしましょう。タレントの向井亜紀さんです。ラジオのDJとして活躍されていました。1994年には、プロレスラーの高田延彦さんと結婚、2000年に妊娠されましたが、妊娠中に子宮頸がんを患っていることが判明して手術を受けられました。その後、2003年に米国にて代理出産で双子の男の子さんをもうけられましたね。中学1年生でもうすぐ中間テストなんですけど、男の子って全然勉強しないんですよね!(会場笑い)「妊娠中に子宮頸がんが発覚、天国から地獄へ落ちたような気分だった」バイタリティ溢れるお子さんのようですね。複数のがんと向き合ってこられた向井さんには、がんの早期発見や、がんとの向き合い方という点からお話しいただきたいと思います。結婚して6年が経った35歳のときにベビーができました。そのときに産婦人科で受けた子宮頸がんの検診で、クラス5(*1)という結果が出て、まぎれもないがんが発見されました。飛び火をしたり浸潤をしたりの可能性を考えないといけないがんの存在が、妊娠をきっかけに分かったんです。クラス5:明らかに悪性と断定できる異型細胞があり、進行したがんが疑われる状態。私は、赤ちゃんができたという天国のような気持ちから、真っ逆さまに地獄に突き落とされたような気分になり、2週間以上激しく落ち込みました。私1人の体ではなくて、もう1つの命が宿っているのに、がんに負けてしまうのが本当にくやしくて、精神的にぺっちゃんこになりました。ショックを受け、取り乱すのは当たり前です。向井さんはお子さんができたというタイミングだったので、なおのこと衝撃は大きかったと思います。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。