からだ回復センターさいたま市で整体を22年間してきたからだ回復センターは、痛くない優しい整体で、身体を元に戻していきます。激しい運動によって筋繊維や筋肉などが損傷することで起こる腰痛です。正常な筋肉ですと、自在に伸び縮みできたものが、使いすぎによって縮んだままになってしまうような症状を表しています。いわゆる、肉離れのような症状ですね。腰痛を持つ方の中でも、スポーツをされる方に最も多い症状です。あたりまえのことですが、スポーツは、日常生活よりも激しい運動を行います。手足の曲げ伸ばしや体の曲げ伸ばし、ジャンプなど、全身を使って激しい運動を行うため、腰にも負担がかかります。発症するような場合、運動しすぎの状態にあることがほとんどです。いつもよりも激しい運動をするから痛む。これはごくごく当たり前のことかもしれませんが、何事もホドホドに、が大事ですね。安静第一が重要!筋・筋膜性腰椎症になってしまったら、まずは運動をストップさせ、ゆっくりとクールダウンを行いましょう。筋肉を休め、凝り固まった筋肉をストレッチでゆっくりと伸ばすことが大切です。腹筋の背筋のバランスを整えよ!もちろん、このような症状が出ないようにするためにも、日ごろから定期的な運動を行ったり、適度に筋トレをしたりして腹筋と背筋のバランスを整えておくことも有効な予防法です。ご自身の体は、腹筋と背筋どちらが弱いのか?体に問いかけながら、自分の体を少しずつ理解していきましょう。予防につなげるための”ほぐし”運動の前にはしっかりとストレッチやウォーミングアップを行い、腰まわりの筋肉をほぐしてあげることも忘れずに。腰への負担が気になるという方は、サポーターを腰に巻くこともおすすめします。サポーターは、腰の位置を安定させてくれるだけでなく、温めてくれる役割もします。大宮には、スポーツ用品店が充実しています。サポーターも売っていますので、店員さんのアドバイスを聞きながら、ご自分に合うものを探してみるのもおすすめです。<<前の記事へ良薬口に苦し!?腰痛改善にもオススメの「漢方薬」について次の記事へ>>う、動けない...?!椎間板ヘルニアについて知ろう!最新のブログ社内勉強会を開催しました!梅雨の時期、カラダの不調を早めに取り除く方法!!脊柱管狭窄症からのハワイ旅行!年末年始の営業についてです。「痛み」はなぜ感じるか。うつ病・更年期障害・パニック障害など重病も解消していきます。Reserved.トッププライバシーポリシーサイトマップ。