分かっちゃいるけどできない、それが人というもの。行動が速い人、本当は憧れるんだけど。私も「後でゆっくり時間があるときに・・」なんてありとあらゆるタスクをひとまず寝かせてみる(!)タイプでしたが、コーチングを始めてから、かなり改善されました。後回しのクセを止める方法について、考察してみます。目次そもそもあなたはナゼ「後回し」を止めたいのか「後回し」を止めることで手に入るもの「後回し」を止めるコツそもそもあなたはナゼ「後回し」を止めたいのか「なぜその後回しのクセを止めたいのですか??」と問われて「え。後回しってやっぱり良くないですよね。」と思うだけなら多分直さなくてもいいかもしれません。問題は「後回し」をすることによって、何かしらのデメリットが生まれている場合。私の場合なら、「後回し」をすることで時間と脳のスペースを失っていることが本当にイケてない!と思ったのです。一つ目は”面倒くさい”。書類の提出や、何かの支払いなど、タスクとしてはそんなに大きくないのだけど、ちらっと見たら思いのほか記入する項目が多かったりして、ひとまず見なかったことにしよう、というもの。二つ目は”失敗したくない”。一回寝かせてみよう、というもの。次回そのタスクをやるときに、また最初からやり直したり読み直したりする必要があってダブルで時間を使っている。なんていう時間の無駄遣い!!!そして、もう一つ失っていたものが脳内スペース。横に置いたつもりでも、頭の中のどこかでは「やらなきゃ」って思ってるんですよね。一つ一つのタスクは小さくても、それが重なることで脳をいっぱいにして判断力を鈍らせていた上に、締切に終われるような心理的ストレスも感じていたのです。「後でゆっくり決めよう」のおかげで、決められなくなってたなんて!「後回し」を止めることで手に入るものなぜ「後回し」を止めたいか、はクリアになりました。実際にそれを止めることが出来たら、私は何を手に入れられるのでしょうか?ひとつは時間への主導権です。「後回し」をすると、行動を起こすのは大抵”もうやるしか仕方がない”ときです。目の前のタスクに対して非常に受け身な状態になります。自分のタイミングで行動を起こすことが出来るようになると自分の時間への主導権を握ることができます。私が「後回し」をしていた理由の一つは”失敗したくない”だったのですが、タスクをその場で片付けることを考えると判断せざるを得ません。それは”絶対に失敗しない判断をする”ということではなく、”失敗してもまあどうにかできる”という、ある種の覚悟のようなもの。実際に失敗することもあるのですが、熟考したところで失敗するときはするわけです。あれば、さっさと決めてしまって失敗したときに考えれば良い。考えることで、自分の行動スピードをあげることが可能になりました。「後回し」を止めるコツ「後回し」を止めて、行動のスピードをあげるためのコツは3つあります。一つ目は”最初の一歩をやってしまう”ということです。コンビニで支払わなければいけない請求書があるなら、ひとまず鞄に入れる。何かのチケットを買うなら、ウェブサイトを開きます。脳に今からやるのだ、と分からせるためです。二つ目は、脳が”面倒くさい”を感じる前に行動を起こすこと。人は「やろうかな」と思い立った時が一番やる気が上がっています。「でもお金かかっちゃうしなあ」と、どんどんやる気がさがり、面倒くさくなっていくのです。これは変化を嫌う生き物には普通のことで、コーチングでは”やりたい”と思ったことを本当に行動に起こせるのはたった20%の人だと言われています。三つ目のコツは、とってもシンプルなのですが「今日はこれを絶対にやる」と決めることです。マザーテレサが残したこんな言葉があります。思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。自分への自信かもしれません。周りの世界ではなく、自分が自分の道を決めていくのだということ。人の思考や行動にはパターンがあります。脳がスッキリしたうえ、本当に必要なことに時間を使えるようになりました。You®認定エキスパート強みと創造性を引き出すコーチング、ワークショップ、企業研修を提供しています。You®に関する情報と、自己理解を深めるための記事を書いています。