症状でお悩みのあなたに役立つ情報をお伝えします。自律神経失調症こんにちは!身体心理療法家の宮川です。私のブログに訪問していただきありがとうございます。耳にしたことはありませんか?雨と関連したこうした痛みを『天気痛』といいます。「カラダの調子で雨が判るなんて、便利でいいじゃない」なんて声もありますが、なるべく不快さは避けたいもの。今回は、こうした天気痛がなぜ起こるのか、また痛みを緩和する対策についてお話ししましょう。天気痛の原因はこの二つの絡み合いです。それぞれについてみてみましょう。一言で言うと、毒物やアレルギー物質などが体内に侵入した際、痛みや炎症を引き起こす物質のことです。皆さん一度は耳にしたことがある「抗ヒスタミン剤」という言葉。ヒスタミンの働きを抑え、炎症反応を抑えるのが、花粉症の薬の仕組みです。ヒスタミンには交感神経を刺激する作用があります。痛みを感じやすい状態になってしまいます。これとは対称的に脳の血流を上げる作用もあります。天気痛の症状に偏頭痛を伴うことがあるのはこのためです。関節の圧力は普段、外から内に向かってかかっています。普段とは逆に関節内から外に向かう圧力が勝ります。この際、以前負傷したことで内圧が変わっていた古傷が痛みだすことがあります。日頃から常に負荷がかかり、組織や構造が弱くなっている膝などが真っ先に痛み出す理由がこれです。むくみも発生し重ダルいような痛みを誘発、さらに気圧の低下は体内のヒスタミンを増加させてしまう原因にもなります。「痛みの悪循環」がここに形成されてしまうわけです。天気痛を対策するポイントとは?まず、天気痛に対して対策を立てる前に痛みを軽減するために抑えておきたい2つのポイントがあります。むくみを解消する原因から考えると、この2点を中心に対策を考えるのが最も有効でしょう。半身浴むくみの解消・交感神経の抑制に効果が期待できます。ぬるめのお湯にゆっくり浸かる半身浴で血行を促進~代謝を上げてむくみを解消、交感神経を抑制しましょう。食事のポイントキーワードは「カリウム」の摂取。利尿作用によりむくみの解消に効果の高いカリウムを、今が旬のるキュウリやスイカ、ナスなどから摂りましょう。副交感神経を優位にさせることが科学的にも証明されています。運動不足も血行を悪くする原因です。日々の体操やストレッチで体内の血液循環を促進、疲労回復やむくみの解消とともに、体質の改善を図りましょう。本日は以上になります。本日も私のブログをお読みくださり、ありがとうございました。記事の感想、今後取り上げて欲しい内容などがありましたら気軽にコメントしてくださいね。あなたに訪問していただけるのを心よりお待ちしております。うつ病の改善には心より身体の症状を良くすべき理由とは?抗うつ剤が効かない人は、薬よりも運動をするべき3つの理由。診断されたら退職したい!どうしたら良いか?自律神経失調症でうつ病に近い?辛いので入院したいですが、どうしたら良いですか?(中学生、子どものケース)母親がうつ病の症状を繰り返しています。したら良いですか?首の右側の痛みと肩の痛み、頭痛を解消したい!どうしたら良いか分からない時にこそ知って欲しいこと。これって鬱(うつ)ですか?その対処法とは?抑うつ状態は回復したが、残る睡眠障害の症状を改善したい。アドラー心理学入門講座を家にいながら一流の講師に無料で学ぶ方法うつ病をもつ患者さんの「家族のうつ病について」どう思われますか?旦那さんがうつ病で精神科に通っているが、なかなか回復しない。なんとか元気になってもらいたい。ひどい目眩(めまい)で耳鼻科、大学病院で検査したが異常なし。首の右側の痛みと肩の痛み、頭痛を解消したい!どうしたら良いか分からない時にこそ知って欲しいこと。不眠を改善!脳をリラックスさせて、ぐっすり眠る方法。抗うつ剤が効かない人は、薬よりも運動をするべき3つの理由。58,321ビューひどい目眩(めまい)で耳鼻科、大学病院で検査したが異常なし。46,287ビュースマホのブルーライトの深刻な影響。ドライアイ、眼精疲労だけでなく、不眠やうつにも。03-3447-7521。