自分をいじめる考えがわく・・・」という方は、せめて、自分のそういう面を知っておきたいよな。わからないことは対処できない。知ったら、対処も可能になる。いうふうに対処するのか?2016年の初めに、そんな時間を持とうと思います。内容:自分に対して批判的になりすぎないように、やれることを学びます。マイナスも失敗もひっくるめて、自分を受け止めることにチャレンジします。参加費:3000円<お申し込み方法>fメールで以下を記入の上お申し込みください。受付後詳細をお送りします。3電話番号4詳細をお送りする時のご希望の連絡方法(電話:携帯:fax:メール)*携帯メールはご遠慮いただいています。|ちょっとずつ楽になる。「この自分でやっていこう」と思えるような自分を作っていくこと。それを目的に今年度は勉強会を開催している。「客観的になること」について18名の参加者の方とともに学んだ。感情を自分でキャッチする、まず、そこから始めようということ。これなくして、次へはすすめない。実は結構難しいことなんだ。本当に悲しい」とか、そんなふうに自分の頭の中に浮かんだ考えや感情がわかるということは、そこに巻き込まれていないということ。客観的になれているってこと。適切な行動はとりにくい。その前提には、どんな考え、どんな感情が自分の中にわいてきても、それを判断、評価しないで受け止めたいってことがある。このことにチャレンジしてくれた。(以下、オープンにしていいと書いてくださった方の感想より)「結婚して2年。『自分を無くしていた』と思います。今まで不安のままでは行動できなかった自分を変えられそうな気がします」(k)また、勉強会の最中にわいてきた考えと感情をそのまま受け止め感想に書いてくださった方も。「つくづく自分は自己評価が低いなと思いました。(中略)自分に気付くとしんどいですね。感情や考えを受け止めることの効果を書いてくれている。『あ〜私今落ち込んでいるなあ』とか『あれを気にしていたんだ、私』とか思うことがあります。前向きな行動ができていたことがわかりました。継続して参加してるからこそかもしれません」(H)私たちの毎日は、いろいろなことが起こる。不快な感情にまつわる出来後は、そこで止まる。相手を責めるような、怒りやくやしさという感情がわいてしまったりして、ネガティブな循環が始まってしまったりする。そのことは、「自信」には繋がってはいかないだろう。そんなことが、まずは頭で分かること。日常で生かせるようになるまで訓練できるといいな。後になって『そういうことか!』と思うことが多くあります。気付くとうれしくて、にやにやしてしまっています」(ちゃーぱ)今年度の勉強会はあと一回。2016年1月9日(土)開催。一年のはじめに「自己評価をあげる」ことにチャンレンジします。役割を担って生きている。両親の兄弟たちにとっては姪で、その子どもたちにとってはいとこだ。犬友達にとってはカルのお母さん。結婚前の家のお墓を世話する人でもある。仲間たちにとっては仲間の一人だ。様々な学びを継続中で、(現在主に3つ)そこにいくと受講生。「母」にはとうとうなれなかった。「実親の介護者」にも「彼女の母」にも「祖母」にもなれないことが決まっている。ま、それはおいといて・・・。役割を担って生きているんだけど、それは夫もそうだ。これを読んでくださっている方みんな、いろいろな役割の中で生きている。これ、すごいと思うんだ。人間は、当たり前のようにやってしまう。ひとつの役割だって結構大変なものがある。ある日ある時、ある役割が急に大変な事態になることもある。質問ばかりしてきて自分の仕事がおくれるとか、しかも、そういうのは、自分だけじゃない。