肩凝りを引き起こす筋肉にアプローチ!ー動画で一緒にトライ!-肩凝りを引き起こす筋肉にアプローチ!ー動画で一緒にトライ!-2019年11月24日(日)ツイート40代からの魅惑ボディプランナーの坂村純子です。ここ2,3日、突然寒くなりましたね(^^;体調はいかがでしょうか?こんな寒くなってくると身体全体が縮こまってくるのですがその中でも特に症状として表れるのが肩や背中周りです。今日は、その最も肩こりを引き起こす「筋肉」と言われている『肩甲挙筋』のストレッチ方法をお伝えしますね。この肩甲挙筋の位置はここ!肩甲挙筋は例えば一日の大半をキーボード作業を行っていると、常にこの筋肉に持続的な筋緊張を強いられます。頭痛・寝違えなど様々な不快症状を引き起こします。症状がひどくなる前にストレッチしてほぐしてあげましょう。やり方を動画にしてみましたので是非、見ながらトライしてみてください。↓https://youtu.be/KrpxDVwRjLo動きは簡単ですが、ポイントはとにかくゆっくりそしてストレッチするときは息を止めないでしっかり呼吸をしながら行うことです。食事の仕方で気をつけていることまた、日々、持ち歩いているものそんなことを、不定期になりますが発信していきます!よろしかったらご登録をしていただけると嬉しいです(^^)/下の「友だち追加」をクリックしていただけると即、LINEに繋がります。