するに至った反応様式。「歯磨き」なんて毎日やっているものですから、「何も考えず」に行動を起こせるようになっているのです。この「何も考えずに行動ができる」というのも、実は「習慣化」のメリットの一つです。それでは、他にどんなメリット・デメリットがあるのかを紹介していきたいと思います。【目次】1.習慣化のメリット1やりたいことが無意識に出来る2別の事に頭を使うことが出来る3成果が上がる【「正しく」続けることが前提です】2.デメリットはあるの?3.習慣化は難しいです【ホントはやりたくない】4.まとめ1.習慣化のメリット1やりたいことが無意識に出来るスポーツの話になってしまいますが、スポーツの練習方法って「反復練習」が基本かと思います。この練習は、動作を繰り返し行う事により、脳にその動きを「習慣化」させることが目的です。理想の動きを「習慣化」させる事で、意識しなくても出来るようになるのです。スポーツ選手は、動作のいちいちを「意識」して行っていません。そんな事をしていたら、いつまで経っても「一流」にはなれないです。超一流スポーツ選手でも、この反復練習は毎日欠かさずに取り組んでいます。これも、理想の動きを「習慣化」させる為です。それほど「習慣化」とは、あなたの人生をより良いものにする為に、欠かせない行動なのです。2別の事に頭を使うことが出来る「習慣化」する事で脳のエネルギーをその分、節約することが出来ます。※脳のエネルギー→「判断エネルギー」とも呼ぶそうです。実は脳のエネルギーは有限でして、1日に使えるエネルギーが限られています。(睡眠を摂ることで回復はしますが。)ですので「習慣化」によって、その分エネルギーを使わずに済むので、次の課題に挑めるという訳です。そこにエネルギーを「最大限」使いましょう。習慣化とは継続でもあります。「継続は力なり」という表現があるように、次第に継続した成果も出始めます。ここは、「正しく続ける」が前提です。みなさんの中に、頑張って続けてみたけど成果が思うように出なかった経験ありましたか?「間違った」方法だったからだと思います。継続が足りなかっただけという事もあります。どんな凄い人間でも間違った方向で「継続」しても、残念ながらあまり効果は出ません。一人でやっているから、正しいかどうかも分からない・・・。上記のような方もいらっしゃると思います。その場合は、まず1度続けてみてください。「成果が出ないなぁ」と思い始めてから、一定の期間を過ぎても成果が見えてこなければ、違う方法を探して再度試すという感じではないでしょうか。しんどいかもですが、試行錯誤して行動するのも自分の為になって凄く良いと思います。手っ取り早く実力をつけたいのであれば、「先生」をつけるのがベストです。「正しい」方法を分かっていらっしゃると思うので。先生に従って、あとは今まで通り「続ける」のみです。2.デメリットはあるの?次の行動は、簡単に習慣化しやすいと思います。スマホいじり(ゲームも含む)深酒たばここれらに共通する事は、一般的に「自分の為にはならない」行動かと思います。何も価値を生み出しませんよね。一時的な「快楽」に過ぎないと思います。上記のような行動に限って、簡単に習慣化できてしまうのです。止めようと思っても簡単にやめられないですよね。「依存症」という症状です。3.習慣化は難しいです【ホントはやりたくない】あなたに習慣化したい行動ができたとします。どこかにゲームしたい家でゴロゴロしたい上記のような気持ちがありますよね。みんなそうだと思います。これが、最大の敵です。そんな気持ちもあるので、習慣化に時間を要してしまいます。次の記事で「習慣化」する為の方法も書いていますので、宜しければどうぞ。ポイントは「小さく始める」です。【関連記事】www.sunsunflowers.com4.まとめ習慣化ってよく聞くけど、具体的にどんなメリットがあるのか知りたいな。デメリットもあるの?このような疑問を持っている方もこの記事を読んで、習慣化に関して☑️「悪」習慣ほど、習慣化がしやすい☑️習慣化で脳のエネルギー消費を抑えられる☑️他の事に、チャレンジできる上記のことがお分かり頂けたかと思います。習慣化は正直難しいですが、正しく「習慣化」出来れば、上記に挙げたように、メリットがたくさんあります。頑張って「習慣化」を目指してください。僕も日々、「怠けたい」気持ちと闘っていますので(笑)負けずに頑張ります。拙い文章ですが参考になれば、幸いです。最後まで読んで頂き、ありがとうございました。10:00【継続は力なり】習慣化のメリットとは?デメリットもあるの?Tweet関連記事2020-01-28お金で将来が不安な方へ【貯金は「使う」が幸せです】こんにちは。当ページにアクセスしてくださり、ありがとうござ...2020-01-25人間関係で辛いなら逃げてみるのもありです【断捨離もしてみては?】こんにちは。当ページにアクセスしてくださり、ありがとうござ...2020-01-18【メンタルの病みやすい方必見】時間の使い道・考え方でメンタルを変えるこんにちは。当ページにアクセスして...2020-01-13【仕事】嫉妬しても無駄です【出来る人ほどパワーに変えています】こんにちは。»プロフィール管理人:takata仕事に関する考え方、前向きになれるような記事をメインに発信していきます。(8)よく読まれている記事リンクプライバシーポリシーお問い合わせ検索Archiveはてなブログをはじめよう!mTakataさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。