05/09のツイートまとめ効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。21:10水曜、週の真ん中ですね!。09:07きのうは自主トレやりました。デスクワークの後なのでついストレッチ長めに。V字バランス、スクワット(ワイドスタンスと片足立ちで)、ランジ、片足バランス、拇指球筋のワークアウト。同じくらい時間かけて背骨まわりのほぐしやストレッチやってました。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。