29/06/2017良好な体調はランニングからおはようモーニング。今朝は早朝ランニングへ行ってきました。知人が最近ランニングを始めて体調が超良好という話しを直に聞きまして、自分も頑張らなくては!という気持ちになりました。知人曰く、ランニングを始めて仕事でちょっとした長時間の仕事になってもまったく疲れを感じなくなったと。ランニングは5〜6キロくらい、汗だくになるくらい走っているとのことでした。自分は短距離、短時間しかしていないので、もう少し今後は距離を伸ばして、沢山汗をかいて、体の代謝を上げていきたいと考えました。今日はあまり早く起きれなかったため、15分ランニングにしました。本当はもっと走りたいのですが、とりあえずは、今後ランニングを週2回ペースにあげていく方向で調整します!前回の記録は23日。今日が29日なので、実に一週間ぶりとなりました▼あじさいがまだ綺麗に咲いていました▼ちょうど南武線の始発から2本目の電車が通過。空はめっちゃどんよりしています。Watchのランニング記録データだいたいいつも通りの1キロ6〜7分ペースで走れました。最後の方はダッシュしたため、1キロ5分ペースと表示されています。次回は4キロは走れるように時間を調整します。走った後は腕立てを30回、背筋を20回、腹筋を20回だけしました。腕立ては毎日続けているので、ストレスなく継続出来ています。Rickeyサービス業をしています。日本語、英語、たまにタイ語でつぶやきます。現在は国際関係のお仕事もさせて頂いています。1日1〜2回ブログを更新。好きなことはタイ、インテリアデザイン、iMac、MacbookPro、AppleWatch、鉄道(主に京王線)、ラジオ(主にJ-WAVE)、ライフハックス、IT関係、サーフィン、ボディーボード、ビジネス書読書、アロマ、お掃除、Wordpress、ブログ等々。突き進む成長過程中のブログです。コメントをキャンセルコメントを入力してください。以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。新しいコメントがついたらメールで通知。新しい投稿をメールで受け取る引越し先はこちら▼rickey9.siteBlogをアップしている人Rickeyサービス業をしています。日本語、英語、たまにタイ語でつぶやきます。現在は国際関係のお仕事もさせて頂いています。1日1〜2回ブログを更新。好きなことはタイ、インテリアデザイン、iMac、MacbookPro、AppleWatch、鉄道(主に京王線)、ラジオ(主にJ-WAVE)、ライフハックス、IT関係、サーフィン、ボディーボード、ビジネス書読書、アロマ、お掃除、Wordpress、ブログ等々。突き進む成長過程中のブログです。取得する際にエラーが発生しました。数分後に再試行します。BLOG新規投稿をメールで受け取るにはメールアドレスを記入してください。現在780人フォロワーがいます。新規投稿をメールで受け取るにはメールアドレスを記入してください。現在780人フォロワーがいます。メールアドレスキャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。使用に同意したとみなされます。ポリシー%d人のブロガーが「いいね」をつけました。