卓球ではこんな嘆きをよく耳にするが、この「調子」というのはなんなのだろうか。その一方で「今回の期末テストは調子が悪かった。前回は200人中30位だったのに、120位になってしまった。」という嘆きを耳にすることは稀だ。テストの点数が悪かったのは、単に勉強が足りなかったという原因が明らかだからだ。全科目をまんべんなく復習したにもかかわらず、たとえば前回の順位を100位近くも落としたというのはありえない。いうことがあるなら、テストの方に問題があると言える。卓球には理不尽な「調子の波」というものがある。「神様なんて・・・いつもそうよ・・・いつも理不尽なことばかり・・・」いくら練習してもその「波」に乗れなければ、試合でいいプレーが全く出ないのだとしたら、こんな理不尽なことはない。なく、いいプレーができないのは私たちの自身に対する認識や自己省察の方に問題があるのではないだろうか。サービスの第一バウンドは重要である。サービスミスをするかどうかは第一バウンドを狙い通りのところに落とせなかったから、ということが多い。してサービスミスをするかを考えてみると、いくつかの要因があるように思われる。インパクトをするときの位置(ラケットの身体からの距離)がいつもと違う他にもあるかもしれないが、少なくともこれらの項目が要因として考えられる。サービスが入らない場合、これらの項目をチェックして、ふだんと同じに修正できれば、サービスミスはそうそうしないのではないだろうか。数センチ単位の厳しいコントロールが要求される上級者ならともかく、一般的な選手なら、これらのすべての項目を確認すれば、ふだんとさほど変わらないサービスが出せるはずだ。私たち中級者はサービスを打つとき、これほど細かく分析していない。「厚さ」と「第一バウンドの位置」ぐらいしか意識していない人が多いのではないだろうか。私の場合はそれさえもあまり意識していない。その結果、感覚でプレーしてしまい、「調子の波」に乗れなくなったときには、どこが狂っているのか分からず、自身のプレーの修正のしようがない。上級者はそうではなく、「調子」が悪い時でも、ふだんのプレーのイメージを明確に持っており、それらを一つ一つ確認すれば、どこが狂っているかが分かり、自ら修正可能なのではないだろうか。これはサービスにとどまらず、他の様々な打法でも同様だと思われる。初中級は自分の打ち方を大雑把にしか把握していないのに対して、上級者は自分の打ち方を複数の項目に分解して(前記事「眼光紙背に徹す」)、細かく分析・意識化しているのだろう。「戻りの早さはどうか」など、ふだんの自分のプレーに対するイメージが複数の項目にわたって明確にあるのではないだろうか。上級者と中級者の違いは分析の細かさとイメージの明確さに帰するというのが私の見立てである。【まとめ】ほんの数センチという精密さで卓球をしているのでない限り、自分のプレーが「調子の波」などという、運不運のめぐり合わせに支配されているなどと考えるべきではないだろう。自身のプレーを構成要素に分解して点検し、狂いの元を突き止めれば、調子に大きく影響されることはないのではないか。調子の波があるという人はもっと自分のプレーを細部まで見つめる必要があると思われる。随筆ブログの管理ページを見ると、本投稿が記念すべき200本目の投稿だということがわかった。平均して月に8~10本ぐらいは投稿しただろうか。私がこれまで拙ブログを続けて来られたのは、読んでくださった読者のみなさんの励ましのおかげである。記念すべき200本目を期に拙ブログについての管理人の考え方やこれまで発表した記事の位置づけなどをまとめておきたい。編集方針について内輪ネタや雑談、独り言はできるだけ慎もうと思っている。私が意味があると思った情報や発見、考察で、かつ読者のみなさんにとっても多少は意味があるのではないかと思うことだけを投稿することにしている。しての地方散策」「卓球とデザイン―空白の使い方」)に流れることもあるが、できるだけ卓球に関係をあることだけを書こうと思っている。これからも読者の皆さんの貴重な時間をムダにしないような記事を書いていこうと思う。読者のみなさんへこのブログに書かれている技術や情報には私の早合点や「間違い」が含まれている可能性があるので、鵜呑みにしないように気をつけていただきたい。私の卓球のレベルはかなり低いので、上級者が読んだら、「それは全くの見当違いだよ」ということも少なくないだろう。バカ』(日経プレミアシリーズ)を読んで」の中に書いた「小坊主」のように雨漏りのしずくを受けるのに見当違いなザルを持ってくることにも何らかの意味があると信じている(「ボールの接地時間」)。私の気づきや考察は真実ではなく、あくまでも考えるためのたたき台としていだだければと思っている。コメントをいただけると、とても嬉しいので、できるだけ1度はコメントを返そうと思っている。忙しさに紛れて返信を忘れてしまっている場合はご容赦願いたい。私は指導者ではないので、私にアドバイスを求めるのはムダだと思う。逆に私が教えてほしいぐらいである。それから意味がわからないコメントをときどきいただくのだが、意味がわからない独り言のようなコメントは、失礼ながらスルーすることにしている。ネットでは意味不明なコメントには関わらない方がいいと言われているからである。管理人について京都市在住の中年男性である。小5から卓球を始め、中3まで卓球をした。県大会にようやく出場できるかどうかというレベルだった。それから数十年のブランクを経て、社会人になってから生活習慣病予防のために卓球を再開。戦型はシェーク裏裏、あるいは中ペン裏裏の攻撃型。硬式卓球の実力はたぶん、そのへんの中学校(市内で中堅の学校?)のレギュラーといい勝負だと思う(中学時代から進歩がない?)。いつもいろいろな打ち方を試みているため安定性がない。ラージボール卓球のほうは試合に出たことがないので、どのぐらいの実力かわからない。安定感や足を使った卓球を志向しているが、それこそが実は私に最も欠けているものだったりする。卓球以外には日本の歴史や文化に興味があり、経済の動きや数字が苦手である。以上を以て簡単だが、2013年の拙ブログのまとめとしたい。全体を把握すれば、部分の理解は深まるものだ。今練習していることの意味、全体の中で個々の技術がどんな意味を持つかを考えれば、その技術が目指す方向性が定まり、どう向上させればいいかが分かってくる。そこで私は問いたい、一言で全体を表すなら卓球とは何なのかと。「卓球とは相手が取りにくいボールを打って得点するスポーツである。」それはそうなのだが、それは結果を指しているだけに思える。結果的には強打や取りにくい回転のカットといったボールを打って、得点するスポーツだとは思うが、私が知りたいのはそういう結果ではなくて、そこに至る過程――意識や心構えといったものなのだ。いうことを考えながらボールを打てばいいのか。「卓球の本質とは何か」なのだ。以下の動画で新井卓将氏が卓球の上達法について語っている。はじめは雑談で、6:50あたりから本題に入る。卓将氏がシェーク、ペン、粒、カットと多彩な戦型を自在に操れるのは、「基本」がしっかりとあるからであり、その応用としてさまざまな打法が現象しているに過ぎないのだという。卓将氏の言う「基本」とは、一体どのようなものなのだろうか。卓将氏は同じ練習を長時間続けても意味がないと主張する。コースの決まった練習を繰り返して、型を身につけたところで、相手がその型にはまってくれなかったら全く役に立たない。役に立たないどころか、その身につけた型がジャマをして、相性の悪い相手にうまく対応できないことさえある。対戦相手はそれぞれに個性を持っており、それらの個性にある特定の型を以て完全に対応させるのは不可能である。試合をしていると、自分が想定して練習してきたのと同じタイプのボールがなかなか来なかったり、思い通りの展開にならなかったりすることがままある。私程度のレベルだと、格下だと思っていても、ちょっと癖のあるタイプに当たると、思わぬ敗北を喫してしまったりするものだ。試合に負けた時、ついこんな負け惜しみを言ってしまうのだが、このような考え方は根本的に間違っているのである。自分が欲することを相手に求めるのではなくて、逆に相手に応じて自分を変えるという発想の転換が必要なのだ。これは非常に仏教的な考え方だと言えよう。卓将氏は「自分のスタイル」を持っていないと語る。スタイルというのは相手がいて初めてできるものだからである。卓将氏のスタイルは相手との関係によって変化するものであり、相手を切り離した単独の「卓将氏のスタイル」というものはありえない。卓将氏自身のスタイルというものは、強いて言うなら、「相手と自分との関係それ自体」、すなわち「空」とでも呼ぶべきものなのである。卓将氏の言う「基本」というのは、フォームやフットワークといった現象的なものではなく、「己を虚しくする」という心構えのことなのだ。卓球の本質は「こちらからどう打つか」という自分中心の視点ではなく、「相手のボールをどう受けるか」あるいは「相手の発した問いにどう答えるか」が出発点にならなければならないという。自分が練習してきた打法や戦術を無理に相手に押し付けるのではなく、相手の立場に立って、相手のやりたがっていることを見抜き、相手の攻撃を止め、相手の狙いを外すことこそが卓将氏の言う「基本」なのである。相手がいて、自分がいる。相手のやりたいことが決まってから自分のやることが決まるというスタンスなのである。『老子』(岩波文庫)第2章に次のような記述がある。有ると無いとは相手があってこそ生まれ、難しいと易しいとは相手があってこそ成りたち、長いと短いとは相手があってこそ形となり、高いと低いとは相手があってこそ現れ、音階と旋律とは相手があってこそ調和し、前と後とは相手があってこそ並び合う。何事も相対的なものであり、醜があってはじめて美が生まれ、不善があってはじめて善が存在できる。『老子』にはこのような、物事を相対化する傾向が著しい。「仁・義・礼」などといった概念は満ち足りた状態が破れてから生まれた概念なのだという(第38章)。卓球は個人競技だが、相手の存在が不可欠である。相手によってこそ自分が現れるのである。第1章には次のような言葉が見える。いつでも欲がない立場に立てば道の微妙で奥深いありさまが見てとれ、いつでも欲がある立場に立てば万物が活動するさまざまな結果が見えるだけ。相手の意思にかかわらずサービスから「3球目を強打してやろう」と狙っていると(「欲がある立場」)、卓球の「道」が見えず、単にボールが想定外のコースに来たという「さまざまな結果が見えるだけ」になってしまう。なく、自らを空にし、相手がどう考えているかを虚心に見れば、「微妙で奥深いありさまが見てとれ」、相手のボールにどう応じるかも見えてくる。卓将氏の言う「基本」というのは「己を虚しくして、相手に応じること」と考えられる。それは結果として変幻自在でさまざまな打法となって現れる。これこそ上の老子の言う玄妙な「道」に通じるものではないだろうか。戻りの早さは非常に大切だ。私は最近そればかり気にしている。フォアハンドの戻りである。フォアでドライブを打った後にすぐに「手元」?に戻すようにしている。ここでいう「手元」というのは自分の右胸の前辺りである。切り替えの練習をしているとき、これでは戻りが遅いのではないかと思うようになった。フォアハンドを打ってから、いちいち右前にラケットを戻したら、次にバック側に来た時にバック側から最も遠い右前にラケットがあるのは都合が悪い。フォアハンドを振って、そのスイングの頂点からバック側に戻し、そのままバックハンドのバックスイングに入りたい。なると、フォア・バックどちらにボールが来ても最も素早くバックスイングに入れるラケットのニュートラルポジションというのは、胸の真ん前ではないだろうか。いえばティモ・ボル選手や森薗政崇選手はレシーブの時にラケットを祈るように真正面に構えている。これはレシーブの構えなので、ラリー中のニュートラルポジションとは違うかもしれない。ラケットを、単に身体の真正面に戻すというだけでなく、かなり前方に置くことで、身体から遠い位置でボールをインパクトしやすい。胸にあまり近づけてしまうと、スイングが縮こまってしまい、思い切ってスイングできない。これは特にバックハンドを早い打点で打つのに有利である。バックハンドを打つ時、身体の近くでインパクトすると打球点が遅くなり、安定しない。身体から離して、バウンド直後を打球すれば、ブロックは安定性が向上する。胸の前方で腕をかなり伸ばしたところをニュートラルポジションにすると、切り替えが早い。いつも「前へ倣え」のようにしていると腕が疲れる。そこで、肩甲骨を大胆に開いて腕を伸ばし気味にしてみる。いいかえれば、首をすくめるようにしてラケットを前に出すわけだ。フォアハンドで打球後、スイングの頂点から、少しだけ手前に戻し、胸の真ん中のニュートラルの位置にラケットを置く。胸から十分距離をとって。今日、ちょっとこのニュートラルポジションを試してみた。初級者の方が相手だったので、早いピッチで打つことはできなかったが、少なくともバックハンドはかなり安定した。検証を続けていきたい。2014東京大会が迫ってきた。先日ついにチケットの価格が発表された。チケット情報http://www.tv-tokyo.co.jp/takkyu_ticket/一番安い2階の席で、前半2000円、後半(つまり準々決勝以降?)3000円(前売り券)1階のより近い席なら3000円~7000円ぐらい(前売り券)アリーナ席(選手たちと同じフロアに設置された席?)は8000円となるようだ。チケットの価格は高くない。関西から観戦に行くとしたら、新幹線でどんなに安くても往復2万円(高速バスなら1万円?)。宿代も含めれば1泊しかしなかったとしても3万円はどうしても超えてしまう。これも楽観的な数字で実際は4万円を超えるだろう。世界最高レベルの選手のプレーを生で見られるということなら、ぜったいにアリーナ席!しかしアリーナ席はすぐに完売になるだろう。10年に1度あるかどうかのチャンスなのだ。すると、合計5万円ほどになる。日本で開催された近年の世界選手権は91年の千葉、2001年の大阪、2009年の横浜での開催である。だいたい10年に1度のチャンスなのだ。あと10年~20年待って、関西で開催されたときに観戦しようか。関西で開催された世界選手権は大阪大会のみなので、もしかしたら次に関西で開催されるのは30~40年後というのもありうる。そこまではちょっと待てない。今まで国際大会はジャパン・オープンを観戦したことはあるが、ジャパン・オープンには中国のトップ選手は出場しないので、世界選手権は生きているうちにぜひとも観てみたい。約5万円の出費はちょっと...。う~ん、この出費はどう考えても私にはムリだ。この5万円前後の出費は本当に高いのだろうか。卓球に関して、私はこれまでどんな金の使い方をしてきたのだろうか。結果だけをみると5万円の出費はそれほど高くはないかもしれない。使う当てもないのに、ちょっとした興味から買ったラケットやラバーの総額は少なくとも10万円には達しているはずだ。卓球教室に毎月1万ほどかけて通っているのを考えると、5万円はそれほど高いわけでない。たしかに世界トップレベルのプレーでなくても、十分楽しめる試合はある。中高生の地区大会だってベスト8ぐらいになると、そうとうレベルが高い。関西で開かれる大会なら交通費も2~3000円で済むし、入場料も無料だ。それらと世界選手権とは意味が違う。上手なプレーが観られるというより、卓球の歴史の一コマを目のあたりにできるという意味だ。いった選手が10年後も現役である可能性は非常に低い。彼らのプレーが生で観られるのは今回が最後のチャンスかもしれないと思うとなおさらである。しても観に行きたいが、来年のGWあたりのスケジュールがどうなっているか分からないし、5万円という金額を考えるとやはり尻込みしてしまう。関東の人が羨ましい...。来週、12/21~23までの世界選手権の選考会でがまんしようかな。男子は大阪の羽曳野市でやっているらしいので、交通費往復3000円、入場料1500円の4500円ほどで観戦できる(比較的近いが、交通の便は非常に悪い)。テレビ東京がネット配信もしてくれるらしい。初心者にもいろいろなタイプがいるが、私の出会った初心者は大きく2つの類型に分かれる。A:何をするにも慎重すぎて間に合わない。打球時に考えすぎて、気づいたら、振り遅れているタイプ。ラケットをほんの少ししか振らない。B:思い切りがよすぎて、ムチャに打とうとする。考えるより先に、失敗してもいいからとにかくやってみるタイプ。スイングはかなり大振り。この2つをミックスしたようなタイプもいる。C:慎重に球質を吟味しているのだが、打つとなったら、ムチャクチャに打ってくるタイプ。先日すごい初心者に出会ってしまった。その人(仮にTさんとしよう)はシェークにもかかわらず、珍しいことにバックハンドが安定していた。初心者がバックハンドを安定させるのは難しい。バックハンドは体の正面でボールを捉えなければならないからだ。フォアハンドは腕を伸ばして打ってもそこそこボールをコントロールでき、コートに入れることができるが、バックハンドで腕を伸ばして打ったら、初心者はそうそう入るものではない。普通の初心者は体より左にボールが来たら、腕を伸ばして不自然な姿勢で打ってミスをする。ミドル(右腰あたり)にボールが来たら、バックハンドではとれない。Tさんは左に来たボールも右に来たボールも、体が正面になるようにフットワークを使って移動しながら打っているのだ。前後のフットワークまでおりまぜて。私が感心したのは、Tさんは「できること」と「できないこと」をちゃんと理解していることだ。Tさんは自分が腕を伸ばしてバックハンドを振ると、安定しないことを知っている。それでラケットを体の正面に引き寄せて、軽くプッシュするようなバックハンドを使っている。体から少し離れたボールを打つには腕を伸ばして振らなければならない。Tさんは腕を伸ばして安定してボールを打つことが「できない」。そこでその欠点を補うためにフットワークで腕を伸ばさずともボールが届く位置まで移動して打っている。このようなタイプには今まで出会ったことがない。「できること」と「できないこと」を把握する「できないこと」を他の「できること」で補うこのような問題解決法はあたりまえのことといえば、あたりまえのことだが、多くの初心者は自分が何ができて、何ができないかに気づいていない。できないことでも、できると思い込んで同じ失敗を繰り返すことになる。翻って自分はどうなのだろうか。この初心者の知恵から学ぶことはできないだろうか。私は何ができないのだろうか?残念ながら、私は自分は何ができないかがきちんと意識化できない...。これが意識化できていないと、「できる技術」で補うことができない。欠点をもっていることは致命的な欠点ではない。自分の欠点を発見する能力が低いことこそ、上達にいたずらに時間がかかる致命的な欠点だといえないか。「過ちて改めざる」これこそが真の「過ち」というべきだろう。「ドライブがオーバーしてばかりいる」そんな悩みを持っている人は、ラケットを厚く当てすぎているのではないだろうか。私が卓球でなにより優先したいのは、安定性である。ラリーが続く楽しさは他の何物にも代えがたいし、ミスというのは練習相手の時間をムダにしてしまう失礼な行為なので、厳に戒めねばならない。よってミスの少ない卓球こそが私の理想とするものである。そんな私はボールが落ちるのを怖がってボールを後ろ気味(2時あたり)に捉えて打球しがちだったのだが、最近、順回転のボールを打つときは思い切って12時から1時の位置を捉えるようにしてみた。実際はもっと後ろで捉えているのかもしれないが、とにかく今までよりも1時間、時間を早めて打球することを心がけてみた。すると、劇的に打球感が改善した。オーバーミスが減り、安定性が改善した。安定性が向上したのはその要因だけではないだろう。フォアの場合はスイングの半径を長く(遠心力を利用)したり、インパクト時に少し手首を使うようにしたり、ブレードの先端でボールを捉えるようにしたりといったことも影響しているかもしれない。大きな要因はボールを上からそっとこするように打球すること、つまり薄く当てるようにしたことだと思う。今まで、オーバーミスが多いのは、振り遅れているからと考えていたのだが、それよりも回転のかかったドライブをラケットの芯で捉えすぎていたことが原因だったようだ。そこで相手の強烈なドライブを受けるときは、ラバーとボールを摩擦させ、上から撫でるように打つと、ボールの威力が減殺され、ラバーが引きつれるような感覚をともなって安定して返球できることに気づいた。相手の威力のあるボールに対抗してこちらもガーンと厚く当ててしまうと、ボールが飛びすぎてしまう。ラバーの性能を信じて、思い切ってボールの上部を軽くこすれば、おもしろいほどブロックやカウンターが安定する。インパクトの衝撃がブレードの木に直接届かず、やわらかく、得も言われぬ打球感に変わってきた。今までは強いボールを受けると、場合によってはバチッと手に響くような不快感があったのだが、薄く当てるとゴムまりを打っているかのような心地よさがある。打球音も「パチ」から「バシュ」に変わってきた。ペンのバックショートなど、かなり後ろから捉える打ち方が有効な場合もあるだろうが、ボールを薄く捉え、わずかにこするように返球すると、威力のあるボールに対して安定性が向上するかもしれない。140215板まで衝撃が届かず、上手にスポンジにボールを食い込ませたときには「コキュ」という音がする。金属音といわれている、あのアメリカンクラッカーのような音に少しにている気がする。そのときは軽い力で速いボールが打てる。上手な大学生と練習させてもらった時にこんなことを聞いてみた。卓球漬けというのもなんだか虚しいじゃないですか?全国で上位を狙えるわけでもないし、大学時代のときぐらい、卓球のことを忘れて、他のことにも取り組んでみたいですよ。」なんだか、どこかで聞いたことのある言葉だ(「あたし、ついていけそうもない...」)。このぐらいのレベルの人ともなると、全国レベルの選手の強さを知っていて、そういう人たちには逆立ちしても敵わないということを身をもって知っているのだろう。満足の行くまで卓球をやったという充実感があるのかもしれない。「週1回ぐらい、運動不足解消を兼ねたレクリエーションとして卓球するだけで十分です。私が今、熱心に卓球に取り組んでいるのは、小中までしか卓球をやらず、社会人になって卓球を再開するまでの20年ほどの空白期間があったからだと思う。空白期間が長かったからこそ、それを補おうと、今熱心に卓球をしているように思う。逆に小・中・高・大まで、すきまなく卓球をやった人は、もうこれ以上強くならないので、ほどほどでいいという気分になるようだ。恋愛関係にも「長すぎる春」という言葉があるように、モチベーションというものも、途中に区切りや空白がないと、長く持続させることが難しいものである。最近、スイング時に前腕が痛くなってくる。腕に力が入りすぎているのだ。ボールに効率的に力を伝えたいと思うあまり、始終力を込めてしまうせいらしい。指導者に手に力が入っていると指摘されるのだが、力の入れどころというのは、力の抜きどころがあって初めて成立するものである。効率的な力の伝達というのは、入れどころと抜きどころのメリハリがはっきりしていなければならないだろう。力を入れ続けていたら、そこにさらに力を入れることはむずかしいし、モチベーションと同じで、ずっと力を入れ続けていたら、持続しない。フットワークも同様かもしれない。全力で左右に移動し、全力で元の位置に戻るということを続けていたら、全力で動いたさらにその上に力を加えることはできないから、あまり素早く動けず、停滞してしまう。下半身に意識が集中しすぎて、上半身が疎かになってしまう。左に回り込んだ後、右に移動するといった場合、たとえば、左への第1歩だけに力を込めて、2、3歩目は力を抜き、次の右への1歩目にはグイッと力を込めて、2、3歩目は力を抜くというふうにメリハリをつけなければ、流れるような素早いフットワークにはならない気がする。力を入れる方法についてはいろいろな意見や工夫を聞いたことがあるが、積極的に力を抜く方法についてはそれほど注目されていないように思う。緊張と弛緩は相補う関係なので、どちらか一方だけでは機能しない。聞く人がいなければ、話す人が存在できないように、力の抜き方を知ることが力の入れ方を知ることでもあるのではなかろうか。スイングにおける力の抜き方に関しては、以下のブログに興味深い練習法が紹介してあった。「力を抜いて入れるの感覚」ラケットを使わず、手でボールをキャッチするという練習法らしい。