高血圧の方は、日々血圧が上がらないよう注意する必要があります。「毎日飲めるお茶で、少しでも血圧が下がればいいな」と思いますよね。著)」などの専門書籍を引用しつつ紹介します。健康に役立ててください。選び方まとめコンビニで買えるお茶もある高血圧へのお茶の効果お茶とひとくちに言っても、緑茶、そば茶、ドクダミ茶...、など膨大な種類があります。それぞれのお茶に含まれる成分には違いがあり、効果も異なります。高血圧に効く成分を知ってその成分が含まれるお茶を選ぶことが大切です。高血圧になると、血管に負担がかかって動脈硬化を起こしやすくなったり、ポンプ役の心臓に障害を起こしてしまいます。著)」に書かれています。フラボノイドの一種である「ルチン」は、毛細血管を丈夫にし血管を拡張して血流をスムーズにするので、血圧を安定させ、高血圧に効果があります。タンニンやγ-アミノ酸にも血圧を下げる効果があります。私たちがよく飲む煎茶などの緑茶にも、タンニンやγ-アミノ酸が多く含まれるので、おすすめです。健康茶入門」お茶には膨大な種類があるので、血圧を下げるお茶もたくさんの種類があります。そこで、4冊のうち3冊以上で「血圧を下げる効果がある」と紹介されているお茶をピックアップしました。その結果、ソバ茶、ドクダミ茶、柿の葉茶、杜仲茶、ハブ茶の5つが、特に高血圧に効くお茶として定評があることが分かりました。ソバ茶、ドクダミ茶、柿の葉茶、杜仲茶、ハブ茶。この5つのお茶に絞って、詳しく効果を説明していきます。血圧が下がるお茶ベスト5特に高血圧に効くお茶5つをおすすめ順に紹介します。血管を元気に若々しく保ちますソバは、良質のたんぱく質を多く含み、必須アミノ酸のトリプトファン、リジン、ルチンが含まれているのが特長です。フラボノイドの一種であるルチンは、毛細血管を丈夫にし、血管を拡張して血流をスムーズにするので、血圧を安定させ、高血圧に高い効果があります。最近ではダッタンソバが普通のソバの約80倍のルチン、ケルセチン(抗酸化作用がある)を含んでいることが分かりました。ダッタンソバ茶は苦味がありますが、高血圧の方はできれば普通のソバ茶よりダッタンソバ茶を選びたいですね。お茶だけでなくソバや雑炊などとして摂取しても良いです。岡山にある創業昭和6年の昔ながらのお茶専門店「ほんぢ園」のダッタンそば茶が、人気でおすすめです。国産100%だし老舗なので安心です。2.杜仲茶ピノレジノール・ジ・グルコシドには血圧降下に著しい効果があります。杜仲は、中国に生える落葉樹で、その樹皮は5大漢方薬の一つで不老長寿の強壮薬として使われてきました。杜仲の葉を裂くと、断面が粘って白い糸が引きます。このいかにも体に効きそうな粘液質こそグッタペルカという血圧降下や血管強化に強い効果がある物質で、高血圧や動脈硬化の改善効果があります。発ガンのもとになる細胞突然変異を抑制する作用があるので、がん予防の効果もあると言われています。ダイエット効果もあるので肥満の人にもいいでしょう。ドラッグストアやスーパーでも売っています。おすすめ商品この商品は、健康成分が豊富な5月~8月に収穫しているので成分が濃く、人気です。杜仲茶は、ペットボトルやティーバックまで市販品が手に入りやすいです。麦茶のような要領で、温かくしても冷やして飲んでも良いです。焼酎やウィスキーを杜仲茶で割ってもよいです。3.ドクダミ茶クエルシトリン、イソクエルシトリンの働きにより高血圧を改善します。クエルシトリンとイソクエルシトリンの血圧降下作用と利尿作用により、高血圧にも効果があります。主な作用として抗菌・抗カビ作用や、体の熱や毒を排出する作用があり、インフルエンザなどの感染症の予防、アレルギー疾患、皮膚病などにも効果的。身近な健康茶としてどんな人にもオススメです。代謝を促進する作用により肥満防止にも効果的です。飲み方ハトムギ茶やハブ茶、コーヒー、紅茶とブレンドしてもよいです。麦茶とブレンドして冷やして飲んでもおいしいです。4.柿の葉茶ルチン、タンニンなど血圧降下作用のある物質を多く含むカキは果実を食べるだけでなく、種、ヘタ、葉に健康効果があることが古くから知られ、活用されてきました。柿の葉茶は若葉を乾燥させたものです。血圧を下げる作用のある物質を多く含むのが特長です。一つの大きな特徴はビタミンCがレモンの約10~20倍と豊富に含まれていること。そのため、風邪予防の効果も強いです。このビタミンCはプロビタミンCというビタミンCになる前のもので、熱に強いのでお茶にしても壊れません。春~8月ごろまでの柿の葉で作られたお茶はビタミンCが豊富です。逆に、9月を過ぎるとビタミンCが減少し、タンニンが増えます。改善、蛇の毒の解毒などにも効果があります。)、更年期障害まで、効果は広範囲に及びます。主成分のアントラキノン誘導体にコレステロール低下作用や抗酸化作用があるので、血圧を正常に戻し、高血圧を改善する効果があります。眼の疲れや充血を取り、眼に活力を与えるお茶です。より体毒をすみやかに排出することで肝臓への負担を減らし、肝機能を向上させ目に活力がでるというわけです。エビスグサの種を使ったものと、ハブソウの種を使ったものが市販されていますが効果は同じです。より、血圧を正常に戻し、高血圧を改善します)健胃作用(アントラキノン誘導体の働きにより、胃を正常に保ちます)更年期障害改善(アントラキノン誘導体が更年期障害にともなう諸症状を改善します)眼精疲労改善(アントラキノン誘導体が肝臓の負担を軽くし、肝臓から来る眼精疲労を回復させます)※この他にも、便秘解消作用により肌荒れ解消や腎臓強化にも効果があります。利尿作用によって尿酸が排出されるので疲労回復、むくみにも効果的です。二日酔い防止、肩こり緩和などにも。現在主に流通しているハブ茶はエビスグサの種を使ったものですが、小粒のほうが成分的に優れています。高血圧改善に定評がある5つのお茶について紹介しましたが、どれを飲むか決まりましたか?迷っている方は飲みやすさや、血圧以外の効果も判断材料にすると良いでしょう。飲みやすさで選ぶ健康茶の効能・効果を得るためには、飲み続けることが大切です。飲みやすい好みの味のお茶を選ぶといいでしょう。好みは人それぞれですが、一般的に飲みやすいと言われている順で並べてみましたので参考にしてください。★★☆☆この5つのお茶は、基本的にはどれも飲みやすいです。ハブ茶とドクダミ茶が少しクセがある程度です。血圧以外の効果も見て選ぶ血圧を下げる以外で自分に合う効果があれば、一石二鳥ですよね。「血圧以外の効果」にも注目すると選びやすいです。動脈硬化や糖尿病などの生活習慣病全般に効きます。末端の血流を促すので冷え性改善の効果もあります。杜仲茶ダイエット効果があるので肥満防止になります。ガン防止、認知症防止などにも効果があります。万能な効果がある健康茶です!特に解毒作用があるので、アトピーなど皮膚病や蓄膿症、インフルエンザなどの感染症予防に効果的。柿の葉茶ビタミンCが豊富なことで有名です!そのため、喫煙者のビタミン補給や風邪予防になります。目に活力を与えるお茶と言われています。肝臓を回復させる作用によって、眼の疲れや充血を取ります。まとめ血圧を下げるお茶ソバ茶・・・ルチンという成分が、血管を丈夫にし、血管を拡張して血流をスムーズにするので、血圧を安定させ、高血圧に高い効果があります。生活習慣病全般にも効果あり。杜仲茶・・・ピノレジノール・ジ・グルコシドという成分に、血圧降下や血圧強化の作用があり、高血圧に高い効果があります。ダイエットにも効果あり。ドクダミ茶・・・クエルシトリンとイソクエルシトリンという成分に、血圧降下と利尿作用があり、高血圧に効果があります。デトックス効果もある。柿の葉茶・・・ルチン、タンニンなど、血圧降下作用のある物質を多く含むので、高血圧に効果があります。ビタミンCが豊富なのも特徴です。ハブ茶・・・主成分のアントラキノン誘導体にコレステロール低下作用や抗酸化作用があるので、血圧を正常に戻し、高血圧を改善する効果があります。目に活力を与える効果もある。いくつか健康茶の文献を見たところ、特に「杜仲茶」と「ソバ茶」が血圧降下の効果が強いようです。どれも手に入りやすいメジャーなお茶なのでいくつか試してみてもいいですね。コンビニで買えるお茶もあるコンビニで飲み物を買う時も、少しでも高血圧に効果のあるお茶を飲みたいです。血圧を下げる効果のあるものを一部紹介します。十六茶ハブ茶がブレンドされています。とうもろこしのひげ茶ご参考になりましたら幸いです。最後までお付き合いいただきありがとうございました。【ストレス解消・リラックス効果】ハーブティーお薦め3選ストレス解消・抗うつ効果のあるハーブティーを3つご紹介します。病院に行くほどでもないストレスを手軽にハーブティーでリラックスしましょう。