以前にも書いたことですが、月一くらいで一日断食を実行しています。胃や大腸、というか消化器系全般を一日休ませてあげることを目的に一日水分だけで過ごしています。食事時になるとお腹が鳴ります。いう時はちょっと野菜ジュースなどを飲んでお腹をだまします。あとは水分ばかり摂るのでおトイレが近くなります。腎臓が頑張っているなぁ、ごめんねと思います。一日で大体1.5キロから2キロくらい体重が減ります。こんなに食べ物を摂っていると考えればいいのか、これだけ余分なものが含まれていると考えればいいのか、それでも何となく達成感があり身体も中から軽くなったように思えて楽しくなります。無理をすると身体に負担が来るのが分かるので、夕食には少しだけお豆腐と納豆を食べます。これで一日断食は終了です。