●ダイエットなどの効果や効能が期待されていますがさらにこれらの効能をアップさせるためにおすすめなのがコリアンダーやクミンをなどのスパイスを入れてアレンジした白湯です。今回はスパイス入りの白湯がなぜ効果がアップするのか?そして飲み方や作り方、効能別のスパイスを紹介します。site白湯のアレンジ:コリアンダーとクミンがおすすめインドの伝統医学アーユルヴェーダや漢方の専門家がおすすめする「白湯」を飲む人が増えてきていますね。関連記事:白湯の効果効能!作り方や飲み方、飲むタイミングはいつがおすすめ?その白湯にクミンやコリアンダーのスパイスを加えるとさらに効果が増します。どちらもカレーを作る時に欠かせないスパイスですが白湯との相性もよく、なじみが良いので飲みやすいです。海外のセレブの間ではダイエットスパイスとしても人気です。●腹囲、BMI,血中の中世脂肪も低下というデータが出ています。利尿作用などの効果が期待されています。白湯とこれらのスパイスの相乗効果でさらに胃腸をあたためて消化を促進したり、代謝を高めます。コリアンダー+クミンを混ぜた基本のスパイス白湯1作り方コリアンダー3振り、クミン3振りを耐熱カップに入れて白湯100~150mlを注ぎます。●かき混ぜながら、すするように少しずつ飲む●1回に飲む量は100~150ml。胃腸が弱い人は様子を見ながら飲みましょう。3飲むタイミングまずは「朝起きてすぐ飲む」ことをおすすめします。空腹時に飲むとスパイスの成分が吸収されやすく効果が早く出やすいです。スパイスの香りは空腹感を抑えてくれるので「食事の1時間前に飲むと食べ過ぎ予防にもなります。」その他にも空調で体が冷えやすく、運動してもほとんど汗をかかない人がこのスパイス白湯を飲むことで体の芯から温まり、夏バテしにくくなったという報告もあります。スポンサードリンク効能別のスパイス白湯クミンとコリアンダー入りの「基本スパイス白湯」でも十分に効果がありますが、さらに効果を感じてもらうためにプラスαで効能別のスパイスを紹介します。体を温めて代謝を良くする働きがあります。便秘が解消しやすくなります。皮膚や深部体温の上昇が確かめらています。エネルギー代謝を高めて脂肪を燃やします。辛味成分の6-ジンゲロールには肥満抑制効果も。基本スパイス(コリアンダー3振り、クミン3振り)の白湯にジンジャー3~4振り入れます。カゼ対策にブラックペッパーとジンジャーブラックペッパーは漢方でも温め効果が高く冷えをとる働きがあるとされます。カゼのひき始めにはジンジャーとの組み合わせで悪寒対策に。成熟したコショウの実を果皮ごと乾燥して粉砕したもの。辛味成分のピペリンは体温を調整する受容体を刺激し、エネルギー代謝を高めることが確認されています。基本スパイスの白湯にブラックペッパー2振りジンジャーを2振り入れます。ストレス腸対策にブラックペッパーストレスがあるときの腹痛や、冷えでお腹がゆるいときなど腸のトラブルの緩和にはブラックペッパーがおすすめ辛味成分が血流を良くして、胃腸を温めます。月経トラブルにフェンネル入りガラムマサラ腹痛などの月経トラブルは血流が滞るのが一因です。ガラムマサラは複数のスパイスを合わせたもので血の巡りを良くします。フェンネルは女性ホルモンの調整役として働きます。抗酸化作用や血流改善作用のなるシナモンなどをミックスしたものです。ガラムはヒンズー語で「温かい」という意味。基本スパイスの白湯にフェンネル入りガラムマサラ3振り入れる二日酔い対策に七味トウガラシ七味トウガラシはいわば「和のガラムマサラ」です。山椒には胸のつかえをとる作用、陣皮には巡りを良くする作用があります。七味トウガラシは山椒、麻の実、ミカンの皮を乾燥させた陣皮やゴマ、シソ、ショウガを加えたものが多いです。赤トウガラシや山椒は体温調節する受容体を刺激することがわかっており、エネルギー代謝を高めます。基本スパイスの白湯に七味トウガラシを2振り入れる(できれば山椒が多めのものが良い)効能別のスパイス白湯を紹介しましたが最強スパイスの組み合わせは基本スパイス(クミン+コリアンダー)白湯にジンジャーとガラムマサラのスパイスです。基本スパイス白湯にジンジャー2振り、ガラムマサラ1振りを入れます。汗をかきやすくなり、お肌の調子も良くなりますよ。胃腸が弱い方はスパイスの量を半分にするなど少量から試してくださいね。まとめ白湯は健康や美容に良いのはもちろんですが味気ないのでなかなか長続きがしない人もいるのではないでしょうか?そのような方にはスパイス入りの白湯をおすすめします。スパイスを変えれば味に飽きることもありませんし白湯を飲むのが楽しくなります。紹介したスパイスはスーパ―や百貨店はもちろん100均でも販売しているところもあり手に入りやすいです。一度試してみてくださいね。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新しい投稿をメールで受け取る最近の投稿たんぽぽ茶の栄養成分と効能は?妊活に良い理由を知り上手に取り入れよう竹炭パウダーの効能とは。使い方はいろいろ海外でも評判の竹炭を知ろう野菜の王様と言われるケールの驚くべき効果・効能と注目の栄養成分は?「味噌は医者いらず」は本当?!驚くべき効果と効能をご紹介。効果を得られる調理方法とは。健美ステーションシェアTOPへ。