すみれさんのつまらなくもすばらしい毎日スマートフォン用の表示で見るすみれさんのつまらなくもすばらしい毎日この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2017-10-07【一人暮らしの食事】最低限の考えで、最高の食事スーパーでの買い物がしんどいです。なにを買って、なにを作ればいいのか、栄養は足りるか、量は適正か、いつもよくわかりません。いま買おうとしているものが本当に必要なのかどうか、考えることが面倒です。食事のことを考えることが本当に苦痛です。一日三回にわけて食事をとる必要があるので、体ってめんどくさくつくられているなと思います。そんな食事が大切なことはわかっています。口にするもので、考えや行動がかなり左右されるということを、一人暮らしになってから身を以て知りました。最低限の考えで、最高の食事をするためにどうすればいいか。ある程度、パターンを決めることで解決です。白湯お酢×ヨーグルト果物(あれば)とにかく、起きてすぐにティファールでお湯をわかしてぼーっとしています。それから洗濯をまわしたり、今日することを考えたり、やけどしないいい温度になるまでベットにいます。白湯をのんでから、掃除機をかけて、クイックルワイパーをかけて、コロコロをします。ひととおり、綺麗になれば、お弁当をいれます。していると、洗濯がおわるので洗濯物を干して、ヨーグルトを食べます。果物があれば食べます。冬以外はスーパーで売っている旬のものを食べます。冬は寒くて、バナナとかとても食べられないです。夏はスムージーに氷をいれたりしてのんでいます。いまは、梨と柿とバナナが多いですね。朝は、なにかしているあいまに、のんだり食べたりします。おかず3品と白ごはんです。おかずは作りおきしたものをつめています。大したものではなくて、チンしただけのものもあるし、あまったお惣菜をいれただけのときもあります。野菜おおめになるようにしています。頑張るときは、お肉をいれたりしています。(テンションがあがるので。笑)■夜あんまり決めていません。つくりおきのもの(お昼と同じ)を食べたりする日もあれば、買ってきたお惣菜で済ませたりするときもあります。野菜おおめの汁物があるようにしていますが、間に合わないときはないままおわります。それ以外は、軽くいためものをしたりする程度で、とにかく簡単に済ませています。朝は、席についてすぐ、珈琲をいれて、クッキーやチョコを食べます。昼以降は、ぼーっとしてきたら、珈琲、紅茶と一緒にチョコレートを食べています。ナッツにしたりしたこともありますが、やっぱりチョコやクッキーが好きです。ごはんを増やして間食をやめることも試しましたが、できませんでした。ごはんの量の有無ではなく、間食によって気分転換をしているのだと気づきました。食べたいものを本当に食べられているかというと疑問ですが、かなり健康的なので満足しています。実際、160cm、50kg前後で、健康診断でもすべて正常範囲内ですし。こんな食事なので、たまに外食をすると、楽しくて仕方ないです。それはそれでいいかなと。時間があっという間に過ぎていく。いうわりに、一週間は長く...2017-09-09やりたいことは海外ひとり旅だったりする。それは、海外ひとり旅だ。ひと...2017-09-09駄文ですが、書くことが好きです。文章をかくことが好きだ。読むことはもっと好きだ。読者になる検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro最新記事やりたいことがたくさんあるので書き出してみた。雑記の中の雑記やりたいことは海外ひとり旅だったりする。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!otoyan99さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。