夜はぬるめのお風呂でぬくぬく、朝は熱めのシャワーでシャッキリ!もはや、ぐうたらライター返上ってかんじですよ。自律神経のメリハリがついていいかんじですね。今回は、デトックスとしても効果的な半身浴についてお話ししましょう。デトックスは、若さと健康を保つための最重要テーマのひとつ。私たちは多くの有害物質にさらされて生きていますから、お風呂のようなごく身近なところからデトックス意識を持って生活することがとても大切なんです。日本人はお風呂好きですから、もってこいですね。汗腺からの一時的な反応性の汗が出るだけで、デトックス効果は期待できないんですよ。汗にも種類があって、ただ汗をかけばいいってもんじゃないんですね。意識しないで出る汗とは別物だということがわかってきました。有害物質を出す汗は、表皮の深部にある皮脂腺からにじみ出てくる汗なのです。皮脂腺から汗をかくには、半身浴がおすすめです。体に蓄積された重金属などの有害物質や脂肪分もどんどん排出してくれますよ。夏は38〜40°C、冬は38〜41°Cくらいのお湯に設定。みぞおちまでお湯につかります。浴槽の半分にふたをして、蒸気が逃げないようにするとサウナ効果も得られます。ぬるめのお湯での半身浴は、心臓への負担が少ないので、ゆっくりつかっていられます。皮脂腺からの発汗を促しましょう。汗をかくので、半身浴の前後にミネラルウォーターでたっぷり水分補給をしてくださいね。半身浴のあとは血液がさらさら流れそう。血液だけでなく、血管にもいい効果があるんですよ。全身の血管がしなやかになるんです。血管はホルモンを運搬する経路。血管が整っていなければアンチエイジングホルモンを体の隅々まで行き渡らせることはできません。毛細血管や末梢の血管が開く機会が少ないことが一因だと思います。よい汗をかくには、リンパの流れをよくすることも大切。半身浴をしながらリンパマッサージをすると、よりデトックス効果が高まりますよ。理屈がわかって半身浴をすると、なんだかもっと効きそうです。GARDEN」に行ってみてください。男の戦力になるか、男の癒しになるか。男の戦力になるか、男の癒しになるか。男の戦力になるか、男の癒しになるか。姿勢と歩き方セミナー」が開催されました2019.12.04○○○色のファンデーションは肌をくすませる。アラフィフの肌には○色がベター!「美人メイク基本塾」が開催されました2019.11.16片づけのポイントは〝だわへし〟と〝しあわせ〟!「毎日を笑顔にする片づけセミナー」が開催されました。口もとの不調は体や心の不調の元。Line40~50代の「美とからだ」を全力応援!白髪、たるみ、更年期の不調、将来への不安...。リアルな悩みや思いにしっかり向き合い、役立つ確かな情報を毎日お届けします。ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら。reserved.トップに戻る40~50代の「美とからだ」を全力応援!白髪、たるみ、更年期の不調、将来への不安...。役立つ確かな情報を毎日お届けします。ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら。