新しい人間関係に緊張することなど、いろいろあると思います。そんな中、コミュニケーション上で気になることはありませんか?もっと自分の思いを上手に伝えることができたらなあ。何度も言ってるはずなのに、なぜ分かってくれないんだろうか。言い出すと止まらなくなる、こんな自分をどうにかしたい。後回し・・・そうこうしてたら問題が大きくなってしまった。そんなあなたに、おすすめしたいアサーティブなコミュニケーション。相手のことも尊重しながら伝えるコミュニケーションのあり方です。それらを知って練習するのがアサーティブトレーニング。あなたも始めてみませんか。学び、練習することで、ちょっとずつついていくのがコミュニケーション力。谷澤相談室が2015年度に計画しているアサーティブについての講座などをまとめてみました。両日とも9:30~16:30・静岡県教育会館(静岡市)・21800円20才以上の方ならどなたでも参加いただけます。25000円(予定)・基礎編終了した方に参加いただけます。14*参加者の感想を下記にアップしました。「自分も相手も大切にするコミュニケーション」2015年5〜6月合併号から全6回。基礎編も、年度内にあともう一回。<3月14日開催のアサーティブカフェの感想から>掲載を許可いただいたものです。・久々の参加でしたが濃い時間でした。3月は年度末で忙しく、毎日があわただしく流れていってしまいます。時々、自分の言動を振り返り、アサーティブであったか検証する時間が大事だと思いました。できたことをほめ、あまりうまくいかなかった事はこの次は納得できるようにどうすれば良いか、みんなに助けてもらいながら、練習していきたいです。(ももちゃん)・日々の小さな出来事でのアサーティブチャレンジの積み重ねが、自己信頼に繋がっていることに気付くことができ嬉しく思いました。他の人のロールプレイを見ることは学びになるなあと改めて思いました。NO,日々精一杯過ごしているけれど、「これ」といったものがない。何がしたいんだろうか。これからみつけていきたいと思いました。(W)・ロールプレイで、何を伝えたいのか、的をしぼったところ自分の中の課題が明確化され、回数を重ねていくうちにすっごくすっきりと伝えることができて、気持ちが楽になった。自分の気持ちに正直になって、その思いや考えを相手に伝えることは難しいけれど、その理論(4つの柱)を知っていることで、自信に繋がる。対応していけたらいいなと改めて感じた。知っているけど伝えない選択もある。今回、皆さんとお話したり、他の参加者の事例やロールプレイを通して、『今の自分の気持ち』に誠実に向き合い、受け止めることができたことが、まず大きかった。言葉にすることで、頭の中が少しずつスッキリしてきて、『こう思ってたんだ』『こうしたかったんだ』という怒りや辛さの後ろに隠れた本当の気持ちをしっかり見つめられた。(M)・自分のくせを理解できていたので、ロールプレイがなんとかうまくできた。対等になることを心がけ、感情の言葉を攻撃ではなく、丁寧に率直に伝えることを考えた。自己開示、感情を言葉にすると、受け取り方が全然違うことを実感した。(B)・この空間に身を置いて、すてきな皆さんと学び合える時間が、とても好きです。私自身は、日常生活の中で、なかなかアサーティブになれなくて、後でへこむことが多いですが、それでも方法は知っているということが、力になると思いました。アサーティブを学んで随分時間がたってしまった・・・という方でも大丈夫。忘れているって方も、大歓迎。日常への勇気を、自分の中に満たしましょう。パン認定講師である谷澤久美子が個人で開いているホームページです。このウェブサイトに関する全ての責任は谷澤久美子にあります。(02/17)褒めるということ。(02/01)キレた。