0こんにちは!キレイな身体を目指しておりますアポロです。」の体験トレーニングを受けてきましたので、その様子と感じたことをご紹介します。食事を制限するパーソナルトレーニングジムが多い中、「食べ方に注意すれば、比較的好きなものを食べて良いですよ!」と語るBodyke代表トレーナーの青木さん。Bodyke秋葉原本店は、駅からのアクセスも良いので、非常に通いやすい点も素晴らしいですね。男性も女性も、そして10代~70代の方まで幅広い方が通っているBodyke。無料でカウンセリングと体験トレーニングをすることができますので、気になった方は公式サイトからお問い合わせください。都内を中心に、8つの店舗(2020年2月時点)でサービスを提供しています。あび太郎ちなみに今回お邪魔したのは秋葉原駅から徒歩5分のBodyke秋葉原本店さんです。4ヶ月コースによって、入会金とトレーニング期間が異なります。他社乗り換え割このようなお得な割引もありますので、ぜひチェックしてみてくださいね。支払い方法:ショッピングクレジット(36回まで分割可能)、クレジットカード、銀行振り込みBodyke独自のトレーニング内容と流れを解説!Bodyke秋葉原本店に到着しましたところ、代表トレーナーの青木さんが出迎えてくださいました。した体格とは裏腹に、非常に優しい方でした。冗談も交えながら、トレーニングのことや食事のことを丁寧に教えてくださいました。二の腕がカッコ良すぎますね...!憧れの身体だ...アポロコンクリート張りの内装がカッコ良く、サプリメントやアパレルも販売されています。都内でもトップレベルに清潔感のあるジムですので、安心することができますね。丁寧なカウンセリングさっそく、カウンセリングシートを書いていきます。食事内容トレーニング歴これらについて細かく書いていきます。カウンセリングシートを書き終えると、トレーナーさんからの質問が飛んできます。20社以上のパーソナルトレーニングジムを回っている僕が見ても、トップレベルに質の高いカウンセリングを行ってくださると感じました。一言で言うと「めちゃくちゃキレイ」です。全面がガラス張りになっているので、常にフォームをチェックすることができます。ダンベルやバーベルだけでなく、バランスボールやトレーニングバンドも備えてあり、様々なメニューを体験することができます。アポロかなり広いので、お子様を連れてこられるママさんもいらっしゃいます!自重スクワットカウンセリングを終えると、レンタルウェアに着替えてトレーニング開始です。上下黒でメッシュ生地のウェアをご用意いただきました。アポロウェアだけでなく、シューズや水の準備もありますので、手ぶらでOKです!さっそくトレーニングが始まります。1種目はスクワットです。普段自宅でスクワットをやっている旨を伝えたところ、「自宅でやっているスクワットでやってみてもらえますか?」と優しい声を掛けてくださる青木さん。我流でやっていましたので、どこに効いているか分からないまま続けていました。フォームが正しくないと、効果も出にくいのがトレーニング。青木さんにいくつか修正をいれていただきました。脚の開き幅つま先の向き膝の向き腰の落とし方スクワットの深さ効果的な回数これくらい細かいことを教えてもらうことができました。アポロ我流でやったスクワットの3倍くらい効きました...正しいフォームで行うことで、付けたい箇所に筋肉を付けることができます。やり方を間違えると太もも前面に筋肉が付き、脚が太くなりますので、まずは正しいフォームを身につけることが重要です。ブルガリアンスクワット続いて「ブルガリアンスクワット」を行いました。ブルガリアンスクワットとは、片脚を掛けた状態でスクワットをするため、自重のスクワットに比べてより効果が期待できるトレーニングメニューになります。あび太郎やったことがないので、正しいフォームが分かりません...ご安心を!青木トレーナーが1から教えてくれます!アポロ細かいフォームまでチェックする青木さん。腰の落とし方これら1点1点を丁寧に指導してくださりました。女性の方は、お尻や太ももの裏側を鍛えることでキレイなボディラインになりますので、正しいフォームでトレーニングすることが大切です。背中トレーニング続いて、ケーブルを使った背中トレーニングを行いました。背中トレーニングは一番難しいと言われていますよね...普段意識して使わない箇所だからね。アポロここでも、青木さんに丁寧にアドバイスをもらいフォームを修正します。アドバイスをいただき、正しいフォームを習得した姿がこちら。我流でやっていた時は腕に力が入っていましたが、フォームを正すことで背中に効かすことができるようになりました。我流でやると、鍛えたい箇所とは違う部分を鍛えてしまうことに...うん、痛感したよ!正しいフォームでやらないとね!アポロ胸のトレーニング続いて、ダンベルを使った胸のトレーニングです。青木さんがお手本を見せてくれました。このメニューもフォームによって、大胸筋の上部・中部・下部と鍛えることができる箇所が異なってきます。我流だとそこまで考えることはできないですね...そうだね。胸の上部を鍛えたい女性が多いみたい!アポロまずは青木さんに補助していただきながら、正しいフォームを身につけます。脚の開き具合ダンベルの下ろし方これらを丁寧に教えてくださいました。僕も数年トレーニングをしてますが、ほぼすべてのポイントで修正が入りましたので、慣れない方こそ正しいフォームを教わってから取り組むと良いでしょう。二の腕のトレーニング最後に、二の腕を引き締めるトレーニングを行いました。こちらのメニューも我流でやってみましたが非常に難しく、青木さんに丁寧に教えてもらいました。あび太郎1人でやると5回で止めそうになりますが、トレーナーさんがいると10回まで頑張ることができます!正に2人3脚ですね!アポロ代表トレーナーに聞いたBodykeの強み!トレーニング終了後のカウンセリングの際、今回担当して頂いた青木さんにBodykeの強みを聞きました。PSTBodykeの1番の特徴はほとんど食事制限をしないところです。(写真は、青木さんの食事です...。)何でも食べてよいという訳ではありませんが、食べるタイミングや量に注意すれば大方OKをもらうことができます。青木さん曰く『ダイエットが中心の人生はツマラナイ。人生を楽しむことが目的。我慢を続けるボディメイクではなく、一生継続できるボディメイクを推奨するのがBodykeの強みです。お子様連れも可能!完全個室のトレーニングルームBodykeのトレーニングルームはかなり広いので、お子様連れでも安心です。実際、お子様と一緒に来られる方も多数いらっしゃいます。(お子様は空いたスペースでYoutubeを観ていたりされることが多いようです...。)また、トレーニングルームが広いので、マットやバランスボールを使ったトレーニングメニューを取り入れることもできます。パーソナルトレーニングジムでもトップクラスの環境でトレーニングをすることができるのもBodykeの強みでしょう。アクセス抜群の立地Bodykeの各店舗と駅からの距離をまとめてみました。全店舗が最寄り駅から徒歩5分以内という素晴らしい立地です。あび太郎これなら仕事後にも通いやすいですね!雨の日も安心だしね!アポロ超丁寧な食事指導Bodykeは食事指導においても超一流です。トレーニングコースが始まる前に正しい食生活を学ぶセッションが用意されています。食事を我慢することは続きませんからね...。!キチンと食べながらも、太らない身体作りを実践するのがBodykeの強みだよ!アポロ毎食食べたものをLINEで報告すると、トレーナーさんから超丁寧な返信が来ます。ジムによってはスタンプ1つだけだったりすることもありますので、この丁寧なやり取りもBodykeが人気の理由です。色々な事を説明されて、本当は理解してないのに分かったふりをしてそのまま話を進めてしまう・・・というは方は多いですよね。私アポロは逆に、気になったことははっきりするまで聞いてしまうタイプです。今回、行く前や体験中に気になったことを聞いてみました。初心者でも通って大丈夫ですか?全く問題ございません。お客様の多くはトレーニング未経験者です!お客様の大半はこれまでトレーニングをやったことがない方です。初めは簡単なトレーニングメニューから行いますので、全く問題ありません。簡単なメニューでも正しいフォームで行えば、効果が見えてきますので、ぜひ無料カウンセリングへお越しください!どの店舗でも利用できますか?はい、どちらの店舗でも利用可能です!入会後はBodykeのどの店舗でも利用可能となります。仕事後はこの店舗だけど、休日は別の店舗という方もいらっしゃいます。トレーナーが変わっても、お客様情報は共有されていますのでご安心ください!食事制限をしなくても痩せますか?食べる物や食べるタイミングを変えるだけで太りにくくなります!毎日何でも食べていいわけではありませんが、食事の知識があれば食べ物ごとの食べ方や攻略法がわかるので、何でも食べながら痩せることができます。身体作りをして代謝を上げ、太りにくい状態を作ることがとても重要です。完全に手ぶらで大丈夫ですか?はい!手ぶらでお越しください!トレーニングウェア、シューズ、タオル、水も準備しておりますので、手ぶらでお越しください。店舗によってはウォーターサーバーもあります!【結論】一生太りにくい身体を手に入れたいならBodykeに行ってみよう!『体が変われば、人生が変わる』これがBodykeの理念です。過去120kgあった代表青木さんもボディメイクを通じ、人生を大きく変えた方です。過酷なダイエットは長く続かないことから、食べる幸せを感じながら太りにくい身体作りをするというBodykeの理念に共感するユーザーも増えてきています。Bodykeでは無料でカウンセリングを行っていますので、まずは足を運んでみてはどうでしょう。)【本格派】BEYOND(ビヨンド)新宿店でパーソナルトレーニングを体験!【結婚式ダイエット】ブライダルを控えた花嫁さんにおすすめしたいパーソナルトレーニングジム3選【2020年】この記事を書いた人アポロ普通のサラリーマンが「人生を豊かにすること」について研究しているメディアです。レビュー依頼やご質問は、お気軽にお問合せフォームまで。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。1アポロこのメディアでは『人生を豊かにするライフハック』を中心に発信しています。1人1人の人生が豊かであることに喜びを感じる人間です。