05:53東京で人気の鍼灸MEILONGのブログ「記憶力」こんにちは、西川です。国家試験まであと1カ月を切りました!覚えることばかりの試験勉強ですが昨日クラスの友達が記憶力に良い食べ物を教えてくれました。食べていない人よりも認知能力のレベルが高いそうです。これはベリーに含まれる「フラボノイド」の効果です!フラボノイドはポリフェノールの一種で抗酸化作用があります。ワインにも含まれていますよねwine脳には甘い物がいいと聞いたことありませんか?甘い物とは糖質のことを表しています。糖質(ブドウ糖)を豊富に含んでいるのが、バナナですglitter朝などによく食べますが、身体にも脳にもお財布にも優しいバナナですね!ぜひ積極的に摂取してみて下さい。鉄分豊富のほうれん草もgood!ほうれん草にに含まれる「ルティン」という成分は脳細胞の損傷を修復しアルツハイマー病にも効果があるとされています!ほうれん草は熱に弱くせっかくの栄養が逃げてしまうのでなるべく生で食べましょう。ほうれん草にはシュウ酸があるので多量に摂取するのは気をつけて下さいね!クルミも脳への酸素運搬を効率よく行ってくれます。αリノレン酸の作用です。鍼灸、美容鍼灸サロンmeilong(メイロン)のホームページです。meilongでは、肩こりや腰痛といった症状に加え、内臓疾患や生理痛といった婦人科疾患にも効果的な鍼灸治療を行っています。アロマトリートメントなどのリラックスメニューもご用意しています。