慣れない間は、アサーティブを使う使わないを自分で決めたい。頭で方法論を理解したつもりなのに、いつもアサーティブができるわけではない。できない時に自分を責めてしまってそれで疲れる。→より良くありたい欲求があるからこそ、できない自分を自分で認めるのは、しんどい時もあると思う。疲れるんじゃないかな?って。努力の方向性がわかること。意欲にもつながるって。今日はやってしまったけど、どこをどう変えたらいいかはわかる。「今日の、その方に対しての、その時のコミュニケーション」、そのことに対して改善点を見つけられるようになってくる。次はどうしようか?それは意欲につながっていく。一瞬でできてしまう時もあるし、ケアから意欲にかけて一週間かかったなんてこともあるかもしれないが、それでも、やった方がいいことを体系的に学ぶことは大きく価値があることだと思う。意識的に「対応」しようとすること。自分の事例で体験をできる。次の静岡での「アサーティブトレーニグ基礎編」は12月7日(土)8日(日)。感情のフィルターがかなりかかっていました。振り返る自己理解のためにも有効な2日間でした。生かしていきたいと思います。相手に伝えることの大切さを学びました。コミュニケーションパターンがあり、それを理解することで自分を修正できることを知りました。伝えたいことの「的をしぼる」を事前にやることの大切さを今後は意識していきたいと思いました。ちーこ✔アサーティブの4つの柱が心に残ってます。伝え方の「的をしぼる」のが難しいと感じたので、もう少しトレーニングしたい。話しやすくて感じの良い方だったので思い切ってきてよかった、この方達のようになりたいなと思いました。フク✔要求が、自分目線で自我が強すぎることがわかりました。そこをスルーためにドッカン、オロロ、ネッチーを繰り返していたと思います。相手に対しても誠実、対等であることをもっと深めたい。的を絞ることを身につけたい。f✔ロールプレイで実践→フィードバック→改善→フィードバッック→改善この手法で、本当に自分の苦手や得意がよくわかりました。自分の苦手な部分を確認できたこともよかったです。a✔自分にも相手にもコミュニケーションの権利があるんですね。的がズレていってしまうので、ポイントに立ち戻るということをもっとできるようになりたい。端的に相手にものを言えるようになりたいと思います。練習すれば変えられること。今回、十分学べました。システム手帳にアウトプットします。雰囲気が伝わってきて、自分を飾ることなく参加できました。的確なアドバイスを頂け、納得できました。アサーティブでない自分を選ぶ権利があるんですね。相手を褒める、自分が褒められることに慣れていないので、もう少し時間をかけたかったです。良い伝え方ができるとわかった。時間も説明も、休憩も適切で場の雰囲気作りも良かったです。ひろし*皆様、お疲れ様でした!アサーティブ・カフェや応用編でお会いしましょう。*このウェブサイトは、NPO法人アサーティブジャパン認定講師である谷澤久美子が個人で開いているホームページです。このウェブサイトに関する全ての責任は谷澤久美子にあります。|夏休みを締めくくる3冊。久々、ひどい夢を見た。疲労困憊して目が覚めた。迷惑をかけてしまったってことが大きいと思う。途中までタイプして、そのまま保留になっていた。