スタジオに出てみよう!-はじめてのフィットネス効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。参加してみるまでは(*_*)ついて行けるか、とっても不安だったんです。体力にも自信ないしね。入会して最初の1ヶ月くらいって、ウエイトトレーニングの合間にスタジオの様子をちらちら見てるだけでした。2ヶ月くらいたった頃、運動強度が弱いクラスに出るようになりました。ピラティス、ヨガ、ジャイロキネシス。その頃、自分はアセってました。体重と体脂肪率がいっこうに減らなかったんです。体調は良くなってきたし、ヨガやジャイロもそれなりに楽しい。結果も出したい!20分有酸素マシンやるのも飽きるし、そろそろ思いきって有酸素系のスタジオレッスンかなあ。初級エアロで皆さんが”前4つ“で大きく移動するとことか“ブイステップ”で勢い良く腕挙げるところを見て真剣にびびってました。そんなある日、初級ステップに出てみました!いつも出てるピラティスのクラスの先生がインストラクターです。→はじめてのスタジオレッスン初級なはずが、実質的には初中級化していたクラスだったこともあり、ステップデビューは撃沈(*_*)。インストラクターの粘りづよいフォローで、なんとか毎週参加。出てみるようになりました。初心者なら30分くらいの入門クラスは全然OK。自分は、有酸素のスタジオに出るようになってから、すぐ週に4~5日、エアロビクスやステップをやるようになりました。体重が-7kg体脂肪率は-7%効果は絶大でした。軽くなると運動もしやすくなります♪ただ、痩せるとスタミナが切れてふらふらすることがあります。筋肉量が減らないよう、たんぱく質を食べたりトレーニングもしながら有酸素運動を続けるといいかも♪ちょっと前まではエアロとかで、おなかが見えるウェアを着こなしたインストラクターが普通にいましたよね。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。