2020年1月26日ねこじゃここ1年ほど、腰痛対策にトレーニング専門のジムに通っている。初めに、体の各部分の測定を行い、いろいろな動きを見てもらう。それらをトレーナーが総合的に見て、オーダーメイドでトレーニングメニューを作ってくれる。今はやりのパーソナルトレーニングだ。ここははじめてのトレーニングジムではなくて、数年前にもパーソナルトレーニングは経験している。腰痛はなくならなかった。腰痛があります、と言うと、真っ先に筋力が足りないからだ、と言われる。骨盤の歪みがありますね、と続く。私の場合は、その上に体の使い方が間違っている、筋力の左右差が大きい、この筋肉が硬くなっている、あの筋肉は緩みすぎている、関節の可動域が狭い、関節が緩みすぎている、とまあ散々な言われようだ。体が硬いのは自覚があるから、運動の前後にはストレッチを欠かさない。ところが腰痛はなくならない。今のジムに通い始めた頃は過去最悪と言っていいほどつらい状態だった。そんな時に、いつも一緒にエアロビクスのレッスンに出ている年上の女性から今のジムを紹介された。この方はもうすぐ70代なのだが、エアロビクスの上級レッスンをいつも受けていらっしゃる。エアロビクス歴30年以上。ところが、娘さんから最近姿勢が悪い、と指摘され、トレーニングジムを紹介された由。猫背気味だから、直さないとダメ!という厳しい指摘。親子じゃないとなかなかこんな厳しい指摘はできない。子供の言うことを素直に受け入れる親も実は少ない。そんな親孝行な娘さんの紹介なら、頼れるところかも、と行き始めた私。初めは最初のパーソナルトレーナー以上にダメ出しばっかりで落ち込んでいた。腰痛もそんな急に改善しない。ところが、ここでの運動をしていると、エアロビクスを行った時に動きが楽なのだ。向きを変えても姿勢があんまり崩れないから、次の動きに移りやすい。何気に足をあげた時に必要な筋力が増しているからより高く上げることができる。終わった後の疲労感も少ない。見た目は変わらなくてもトレーニングの効果が自覚できるのでやりがいがある。エアロビクスはトレーニングの効果を確かめる時間になった。以前のトレーナーさんもかなり熱心に指導してくれたが、自宅から遠いので通いにくいのと、なにしろ費用が高かった!一回当たり60分のトレーニングで1万円近いお金が飛ぶ。パーソナルトレーニングなんて、プロスポーツ選手か、モデルか芸能人しかできないよね、という時期があったから、当然かも。こちらもジムで知り合った人に紹介されたところだから、少し安めにしてもらっていたのだが、なかなかつらかった。こちらのトレーナーの話と、今のトレーニングジムで指導されていることは同じことも多いのだけど、システムはだいぶ違う。前者は主にスタイルを良くすることをアピールしているが、後者は運動機能の向上が主な目的だ。機能が向上すればおのずと見た目も改善するものだけど、美を追求する場は、おおむね値段が高い。あるけど、腰痛が改善しなかったので、どんなにすばらしいトレーナーがいても、私には何の価値もなかったということだ。多少は腹筋が強化したけれど、腰の痛みは相変わらずだった。現在通っているジムは、家から通いやすく、トレーナーがとても若い。なんでも相談しやすくて気楽。娘に相談に乗ってもらっているようで楽しい。筋肉もりもりの男性には、もともと運動が苦手で筋肉なんか私にあるの?的なおばさんの気持ちなんてわかるはずがないし、どうも上から目線なのが気になって、言われたことが理解できなかった。繰り出される専門用語もわからないし。改善した今、ちょっとわかったことは、自分の腰痛の原因はひざを高校生の時に痛めたことが原因らしく、またひざの故障の原因は足首だったということだ。その足首がゆがんでいるのは、小学生の時に転んで、足をねん挫して以来なのだが、痛くて仕方なかったにもかかわらず、骨折はしてない、と獣医の資格のある父の言葉をうのみにして医者に見せなかった母のせいだと思っている。...獣医の資格があるというだけで、信じるか?、普通。面倒くさいだけだったと今は分かる。腰痛のお陰で面白い勉強もできた。何が幸いするかわからない。これも、改善しつつあるから言えることなんだけど。猫を2匹飼っていましたが、最近1匹になりました。庭仕事と読書と腰痛対策に筋トレ頑張っています。髪について、ときどき聞かれます。ニース3日目ニース滞在も3日目。朝食はやはり全く変わらない。クロワッサンとカフェオレの組み合わせがおいしくなってくる。夏休み、夫の実家に子供たちと法事のために帰省した。盆暮の親戚の集まりは賑やかで楽しい半面、配偶者の家族中心の集まりだと自分は完全にアウェー...ヘルスケアグレイヘア白髪染めをやめてみて1年余りたって思うことを綴ります。最初に言いたいことは、生活が楽になったということです。私は年齢の割に白髪が...海外ドラマGlee今回もNetflixでの視聴。はじめはよくある青春ものだな、ありがちな展開だけどそこそこ面白いな、と思ってていたが、時代もあるのかもしれな...ヘルスケア怒り怒っている人って、コワいですよね。怒りに我を忘れている人は通常では考えられないようなパワーを発揮します。窮鼠ネコを噛むとも言います。昨年に続き、ヨーロッパ旅行に行った。夫の出張に付いていくという全く自主性のない旅なんだが、長いこと引きこもり主婦の私にとっては大冒険だ。「ネバーランドにさよならを」マイケル・ジャクソンの児童虐待疑惑に関する映画。全編出演者のモノローグ。MJに性的虐待を受けたと主張する男性二人とその家...プロフィールねこじゃ主にねこと庭と読書について綴ります。