#kenkou効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。埼玉県の施設で、エアロビクスをやりました。1ブロック目...3週目。左足から右へピボットターン2回(180度×2回)前半、足の順番が変わりました。斜めランジの足が先週と逆(;・∀・)最後ツイストターンの後が強度UP。ニーアップで上げた足から1回転!2ブロック目...1週目。何カウントで何やってたのか覚えるの大変。毎週思うけど、ほんっと、こういうのよく思いつきますねー3ブロック目...2週目。後ろ斜めで面替え移動する振り付け。歩いてシャッセに変わりました。中上級の中の、“上”の部分、てかんじでやりがいありました。3ブロック目が“中”か“初中級”?!思い切り動いて発散!通しはカッティングハーフしました。́∀`∩)↑age↑たくさん動いて面白かった。下半身...足の付け根、もも全体、ふくらはぎ、お尻、すねが筋肉痛。土曜のピラティスでしょうか。今日月曜日はフィットネスはお休みです。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。