プライバシポリシーお問い合わせトップストレッチスパイダーマンライザップ式準備体操。腰がそらないように注意STEP2背筋をまっすぐ伸ばしたまま、右脚を右手の横に踏み出す。柔軟な人は、ここから左脚を伸ばす。身体に異常を感じた場合は無理をせず、直ちにトレーニングを中止して下さい。痛みや持病のある方は医師に相談の上で行って下さい。・バランスボール等の器具は、使用方法に従い適切にお使いください。グランプリキックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。新規会員登録ログイン。