みんな大好き腹筋の話4身体のことみんな大好き腹筋の話42019年07月08日(安部先生のブログより画像をお借りしてます)コアトレなんて言葉が流行ったのはだいぶ前のことですがコアとは何のこと??コアという筋肉があるのか??という質問もたくさん受けてきました。コアの定義はいろいろあります。4月にアメリカへ行った時、トーマスマイヤー先生はコアとはディープフロントラインのことだとおっしゃっていました。筋肉を同時にスイッチオンした状態で呼吸をします。その呼吸に合わせて動きが導かれるとものすごく気持ちよく動けるんです。動きに呼吸を合わせるのではなく呼吸から動きが始まります。コアの筋肉をオンするためには骨盤がニュートラルにあることが必須です。ニュートラルが取れないのにいきなり動き始めると何もかもがガチャガチャです。動けばいいというのが本当に意味がないとはこの理由からで意味がないどころか、壊れていきますので注意してくださいね。間違って使っている時はやった感があるので間違いやすいのですが本当にうまく出来てるときは、やってる気がしないくらい心地がいいのです。1〜4まで腹筋について書きました。下腹部を引き締めること胸を柔らかく呼吸することコアの筋肉をスイッチオンするとことニュートラルポジションが大事なことなどピラティスでは一番の基礎です。レッスンでは実際に、お一人お一人確認しながら進めていますので是非改めて体感してみてくださいね。呼吸するだけで、こんなに気持ちがいいのかと感じられると思います。