日本人の場合、予備軍も含めると、女性なら5人に1人、男性だと2人に1人がメタボリックシンドロームといわれています。メタボリックシンドロームは、内臓脂肪症候群とも言われており、内臓の周りについた脂肪が多いと、体中の血管に悪影響を及ぼし、心筋梗塞や脳梗塞など、命にかかわる病気につながる危険性があるといわれています。うち2つ以上が異常を示すことです。メタボリックシンドロームは、生活習慣と密接に関係しています。食生活や運動などの生活習慣を整えることが、メタボリックシンドロームを予防することになります。以下のことに気をつけるようにしましょう。・食事は腹八分目にしておく・緑黄色野菜をできるだけ摂るようにする・移動にはなるべく車を使わずに歩くようにする・間食や、夜遅くの食事は控える・適度な運動をする・たばこや過度なアルコールは控える・体重を毎日計り、関心を持つ生活習慣の改善のためアドバイスなど行っております。お気軽にご相談下さい。