(リズム)※当サイトではJavaScriptを使用しています。閲覧するためにはJavaScriptの設定を有効にしてください。>黒ごま&くるみのあったか薬膳スイーツで冬の腎を労りましょうFood黒ごま&くるみのあったか薬膳スイーツで冬の腎を労りましょう501972黒ごま&くるみのあったか薬膳スイーツで冬の腎を労りましょうhttps://www.life-rhythm.net/onkatsu_180228_9//wp-content/uploads/2017/08/1-4-352x352.jpg暦の上では立春を過ぎ、春に近づくこの季節。三寒四温の言葉通り突然寒さが戻って、風邪をひく方も増えてきます。今日はこの時期おすすめの【腎を労る黒い薬膳あったかスイーツ】をご紹介!以前、「秋は白い食材で肺を潤す」とお伝えしましたが、冬はエネルギーを蓄える「腎」が弱りがち。ここが弱ると、いくらエネルギーを作り出しても溜めておけないので、思うように動けない状態に陥りやすいのです。以下の不調を感じている方は腎が弱っているかも。◦気力が足りない◦寝付けない◦髪の毛が抜けやすい◦頻尿、残尿感がある◦忘れっぽい◦疲れやすい四季の中で、冬は蓄える時期です。春が来たらパッと活動的になれるように、今のうちにじっくりエネルギーを蓄えておきましょう。陰陽五行的に冬は「黒い食材」がおすすめです。適量<下準備>◦白玉粉に水を少しずつ加えて練る。耳たぶほどのやわらかさになったら丸める。沸騰したお湯にいれて、浮き上がってから30秒。冷水にとってさましておく。◦黒ごまとくるみをすり鉢ですりつぶしておく。器に取り分けて、最後に枸杞の実をトッピングして召し上がれ食材選びの温活ポイント!じんわりとくるみのコクや黒ごまの香ばしさ、豆乳のまったり感が味わえるスイーツです。お好みでジンジャーパウダーを加えてもOK。◦黒ごま:血管を強くして、血の流れをよくする。冬の冷えで弱りやすい腎の働きを助ける。ごはんやおひたし、煮物にパラパラとまぶせば、手軽に取り入れられます。◦くるみ:腎を温めたり、肺の機能を高める。実は脳にもよい働きをしてくれるので、仕事や勉強の合間にポリポリ食べるのも良し。◦枸杞の実(くこのみ):滋養強壮。「飲む目薬」と言われるほど目に優しい。抗酸化力とホルモンバランス調整にも関わるとされ、「女性に嬉しい食材」の一つです。そのまま食べても甘酸っぱくて美味しく、お茶にしても良い。◦黒糖:カルシウム、鉄分、カリウム、マグネシウムなどのビタミンやミネラルが多く含まれる。腎の働きを助ける食材を主にして、「カラダを温める食材」「気の巡りをよくする食材」も組み合わせるとよいですね!せっかくエネルギーを蓄えても、それを体内に巡らせる「血」が冷たかったらもったいないですから。脈々と温かい血とエネルギー(氣)がめぐる体をキープしましょう。<カラダを温める食材>くるみ、生姜、にんにく、かぼちゃ、えび、ねぎ<氣の巡りをよくする食材>柑橘類、山椒、シナモン笹本英恵オーガニックセレクトショップmatsuricaオーナー。アロマリーディング協会代表理事として<香りで心ケア>の啓蒙活動を行う。|暦の上では立春を過ぎ、春に近づくこの季節。三寒四温の言葉通り突然寒さが戻って、風邪をひく方も増えてきます。今日はこの時期おすすめの【腎を労る黒い薬膳あったかスイーツ】をご紹介!以前、「秋は白い食材で肺を潤す」とお伝えしましたが、冬はエネルギーを蓄える「腎」が弱りがち。ここが弱ると、いくらエネルギーを作り出しても溜めておけないので、思うように動けない状態に陥りやすいのです。以下の不調を感じている方は腎が弱っているかも。◦気力が足りない◦寝付けない◦髪の毛が抜けやすい◦頻尿、残尿感がある◦忘れっぽい◦疲れやすい四季の中で、冬は蓄える時期です。春が来たらパッと活動的になれるように、今のうちにじっくりエネルギーを蓄えておきましょう。陰陽五行的に冬は「黒い食材」がおすすめです。適量<下準備>◦白玉粉に水を少しずつ加えて練る。耳たぶほどのやわらかさになったら丸める。沸騰したお湯にいれて、浮き上がってから30秒。冷水にとってさましておく。◦黒ごまとくるみをすり鉢ですりつぶしておく。器に取り分けて、最後に枸杞の実をトッピングして召し上がれ食材選びの温活ポイント!じんわりとくるみのコクや黒ごまの香ばしさ、豆乳のまったり感が味わえるスイーツです。お好みでジンジャーパウダーを加えてもOK。◦黒ごま:血管を強くして、血の流れをよくする。冬の冷えで弱りやすい腎の働きを助ける。ごはんやおひたし、煮物にパラパラとまぶせば、手軽に取り入れられます。◦くるみ:腎を温めたり、肺の機能を高める。実は脳にもよい働きをしてくれるので、仕事や勉強の合間にポリポリ食べるのも良し。◦枸杞の実(くこのみ):滋養強壮。「飲む目薬」と言われるほど目に優しい。抗酸化力とホルモンバランス調整にも関わるとされ、「女性に嬉しい食材」の一つです。そのまま食べても甘酸っぱくて美味しく、お茶にしても良い。◦黒糖:カルシウム、鉄分、カリウム、マグネシウムなどのビタミンやミネラルが多く含まれる。腎の働きを助ける食材を主にして、「カラダを温める食材」「気の巡りをよくする食材」も組み合わせるとよいですね!せっかくエネルギーを蓄えても、それを体内に巡らせる「血」が冷たかったらもったいないですから。脈々と温かい血とエネルギー(氣)がめぐる体をキープしましょう。<カラダを温める食材>くるみ、生姜、にんにく、かぼちゃ、えび、ねぎ<氣の巡りをよくする食材>柑橘類、山椒、シナモン笹本英恵オーガニックセレクトショップmatsuricaオーナー。アロマリーディング協会代表理事として<香りで心ケア>の啓蒙活動を行う。女性がより元気に楽しい毎日を過ごしていただくために、専門家の方々のご協力のもと、体を温めることの重要性や体を温めるための"温活"のヒントなど、冷えを改善していただけるよう、さまざまな情報を発信しています。>この記事をシェアこの記事を気に入ったら”いいね!”をお願いします。フォローしてRHYTHMの最新情報をチェック。Reserved.OKいいえはい。