Lab「ウンログ」という健康管理アプリで、新しい健康管理法を研究してます。良い運気(人生)は良いウンチから。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2012-12-26「体内時計」の有効活用クーリエ・ジャポン2月号の中に「体内時計」の具体的な活用法が分かりやすく書いてあって、便秘対策的にも体内時計は重要なのでメモしたいと思います。一日の予定を体内時計に合わせて組むなんて、現実的には難しい。Journalこの「体内時計」、光をはじめとする自然のさまざまな刺激に反応しているらしいです。朝日を浴びると、眠気が覚めるのも体内時計の影響だと思います。代謝や心臓血管の行動リズムといったすべての機能を体内時計とシンクロさせることができれば、生活がより良くなる!ということで、この「体内時計」を意識した、時間ごとにやったら良い事が以下です。8時:起きたら「つぶやく」!起床直後は気分があがるので、前向きなツイートができるそうです。明るい気分で一日を始める。」だけでも良いからやってみると良さそうです。9時:厄介な話しは朝イチで済ませろ!難しい話しは、頭が冴えている午前中に行うのがベストだそうです。ちなみに、個人差はありますが、10時〜11時の時間帯が最も集中力があるそうです。10時:頭を使う作業は昼までが勝負!体温が上昇するにつれ、頭脳の働きもアップし、記憶力や集中力は、昼近くにピークを迎えるとのこと。朝、熱いシャワーを浴びれば、集中力の高まりをサポートしてスッキリ冴えて仕事できるそうです。14時:短い昼寝でリフレッシュ!日中の眠気のピークは昼食後、睡魔に襲われたら、迷わず昼寝の時間を取ると良いそう。16時:体力仕事は夕暮れ時に片付けろ!目と手の協調運動は夕方近くに向上するそう。力を要する複雑な作業は体力と注意力が高いうちに済ませておくのが良いみたいです。17時:ジムに行くならアフター5!筋力や筋肉の柔軟性はこの時間帯にピークになるそう。午後5時の肺機能は、正午に比べ約18%も向上するらしく、トレーニングも充実できそう。21時:企画書は夜に書け!意外な事に、疲労感は創造力を向上させ、クリエイティブな発想は夜、生まれるらしい。疲労で自制力が低下しているので斬新なアイデアが閃くとのこと。お菓子をぽりぽり食べて脳にグルコースを注入しながら、リラックスして企画書を書くと良いのではないでしょうか。米ハブスポット社の調査結果によると、SNSを利用する時間によってある傾向がある事が分かったそうです。●メール午前6時頃に送信されたメールがもっとも読まれる確率が高い。午前8時〜9時に読むと、一日を明るい気分で始められるそう。この時間帯は、ユーザーが最も明るく、前向きなつぶやきをする傾向があるからとのこと。午後3時〜6時にツイートすると、リツイートされやすい。多くの人は、この時間帯、自分でツイートする気力が低下し、他人のつぶやきを繰り返す傾向にあるらしい。●フェイスブック午後8時頃に投稿するすると「いいね!」を獲得しやすいらしい。これは多くの人がリラックスしている時間帯だからだそう。いちいち気にしてられないですが、仕事でSNSを使っている人には良い情報かもしれません。毎回良記事の豊富なクーリエ・ジャポン。好きなので年間購読していますが、なんと、この2月号に、たぐちのウンログが。クーリエに載るなんて夢にも思っておりませんでした。望外の喜び!トイレがちょっと楽しくなる便秘対策アプリで健康に!NO1ウ●チ記録アプロ快眠・快食・快便は、健康維持の基本中の基本。現代人は運動不足とストレスから便秘になりがちだが、腸をきちんと管理すれば便秘の解消につながる。そこで、この便秘対策アプリだ。記録するとかわいいキャラクターが登場するなど、楽しみながら不安を解消できる。美容と健康に敏感な女子は要チェックだ。こちらの記事、AppBankさんが書いてくださったようです。AppBankさんへありがとうございます。神アプリにもいれてくれるとお漏らしするくらい喜びます。03:20「体内時計」の有効活用Tweet広告を非表示にする関連記事2013-05-20自律神経美人になるレシピ順天堂大学医学部の小林弘幸先生のことを『なぜ、「これ」は健...2013-03-10いいウンコを出すには。「排便力をつけて便秘を治す本」より、排便力がアップする【運...2012-12-29【毎日出している人が急増している話し】どーもこんばんは。「ウンログ」作っています。Webtagwak.comNO1うんち記録アプリテレビでましたじぶんラボウンログウンログ(無料)たぶんNo.1うんち記録アプリ便秘対策・ダイエット・美容健康に。チャイルドスポンサーとして寄付しております。最新記事ブログ引っ越しました。最近気になるものおすすめtagwak.comアバウトコンタクトはてなブログをはじめよう!tk_tagooさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。