ザっくりととのうサウナ入門スマートフォン用の表示で見るザっくりととのうサウナ入門サウナ初心者向けにサウナについてざっくりとわかるように紹介するブログです。Licoさん(アラフォー女性・サウナ歴1年)サウナーインタビューTweetプロフィールインタビュー1サウナに目覚めたきっかけは何ですか?2サウナにはどれくらいの頻度で通っていますか?入浴の流れはどんな感じですか?3あなたにとって「ととのう」とはどういう感覚ですか?4質の高いととのいを得るために工夫していることはありますか?5サウナ初心者にサウナや水風呂に慣れるためのアドバイスをいただけますか?6おすすめのサウナはどこですか?どんな特長がありますか?7サウナ以外でおすすめの何かを教えて下さい。性別:女性サウナ歴:1年webサイト:■サウナブログbutterfly2020.love■Twittertwitter.comインタビュー1サウナに目覚めたきっかけは何ですか?2018年1月に友人から「サウナしきじ」を教えてもらい「薬草サウナ⇔天然水風呂」を試してみてからハマりました。同年9月にラオスのルアンパバーンで、レモングラス香る天然ハーブの薬草スチームサウナで完全にサウナに魅せられ、帰国後、色んなサウナ巡りを始めました。「これはもう、一生サウナから離れられないな...」って思いました。・最後は湯船に浸かった後、頭から温シャワーを浴びてお終い!3あなたにとって「ととのう」とはどういう感覚ですか?心のバランスが「ととのう」感覚が私にとっては、サウナの1番の醍醐味だと感じています。訪れるのがヤミツキになっています。理屈抜きの気持ち良さ!余計なものが外に流れていくような感覚も好き。その先に、閃き、気づきがあったりアイディアがわいたり。何だか精神的にしんどいな...って日でも感謝の気持ちが湧いたり。サウナはいった日の睡眠の深さにも驚いているし...サウナは奥が深いとつくづく感じます。あと大ファンであるタナカカツキさんがおっしゃる「ととのう」感覚は、つい最近のことで、サウナ通い始めて9ヶ月目に経験しました。外気浴中、心臓の音をバクバク全身で感じ始め、「おおお~すごいぞ、なんか。大丈夫か、私」って1人で焦っていたら...腕から全身にかなりディープな脱力感が訪れ(カラダがベンチとか地球とかとくっついちゃうかもって感じ)その後、頭の中でシュワシュワなバブルが優しく弾いてました。(想像です...(笑))まさにディープリラックス状態&解放感&快楽を味わうことができました。この感覚が味わえるのはいつもでなく、今でも時々です。4質の高いととのいを得るために工夫していることはありますか?凄い現実的ですが、サウナ中に気分が悪くならないよう、サウナに入る2時間前までに食事は済ませ、水分を適度に取り始め、カラダが万全な状態で臨みます!あと塩分不足にならないよう、梅干し食べてから行くときも(笑)一応「入浴の流れ」は自分なりにあるけれど、サウナ施設によって、サウナの温度、湿度、種類も違うし、水風呂の温度や種類も異なるので、あまりルールは決めず、その日の気分や体調に合わせて楽しむようにしています。5サウナ初心者にサウナや水風呂に慣れるためのアドバイスをいただけますか?自分のペース&スタイルで楽しんでいるので、あまりアドバイスも出来ないのですが...やはりサウナの最初のハードルは「水風呂」かな...と。今でも水風呂に入る前の「かけ湯」や「シャワー」を冷水でなくお湯にしていること。́∀`*)カラダへの負担も少ないかなと。これは、とある名古屋銭湯で、サウナ歴40年の優しい「サウナの主」から伝授いただいた方法です(笑)6おすすめのサウナはどこですか?どんな特長がありますか?■「サウナしきじ@静岡」の薬草サウナbutterfly2020.love■「アダムアンドイブ@六本木」のヨモギスチームサウナbutterfly2020.love■「サウナラボ@名古屋」のヴィヒタ付フィンランドサウナ(女性エリアのみ)butterfly2020.love■「名古屋銭湯”白山温泉"」の柑橘系の香り漂う薬草スチームサウナbutterfly2020.love■「りっかりっか湯@沖縄」の強烈なミストサウナbutterfly2020.love■ラオスのルアンパバーンで体験した、生ハーブたっぷりの薬草スチームサウナbutterfly2020.love私の人生において、今の所ラオスの薬草サウナがマイ・ベストです!まだまだ開拓中です。通常の高温サウナも好きでがっつりはいりますが、個人的にはスチームで蒸されたり、香りを楽しみながらのサウナタイムが特に好きなので、このような結果になりました。7サウナ以外でおすすめの何かを教えて下さい。名古屋出身のため、幼少期からモーニング文化に慣れ親しんできました。モーニングを楽しみながら、珈琲の香りに包まれての、リラックス読書タイムがおすすめ!意外と家にいる時より、集中出来るし頭にはいってきたりします。時には何も考えずに「ぼ~~~」っと過ごしたりも。はてなブログProどうも、管理人のやのしんです。「サウナの良さを広めたい」という想いで運営しています。お願いしますm(__)mお問合せはこちらのメールフォームからお願いします。個人的なことは以下のブログにつらつら書いているのでよろしければこちらもご覧ください。zakkurisauna月別アーカイブはてなブログをはじめよう!zakkurisaunaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。