モチベーションアップのヒントとなるノウハウ、コラムをまとめたブログですこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2014-07-03意志力を高める5つの筋トレ前々回「「意志力とは何か?意志力を高める為に知っておくべき7つの正体」では意志力とはどのようなものか?について。前回「意志力を高める為の24のチェックリスト」は、意志力UPの為に効果のある日々の活動をチェックリスト形式で紹介しました。本日はその中で「意志力を高める為の日々のトレーニング」について紹介していきましょう。「決めても、なかなか長続きしない。自分って、なんて意志力が弱いんだろう」「何事にもすぐ諦めてしまう。自分って根性がないよな」等と、自分の意志力のなさを嘆かれている方もいるかもしれません。意志力って性格ではありません。生まれ持った才能ではないのです。意志力とは筋力のようなもの。鍛えれば強くなるし、使えば疲労していくものです。トレーニングしていけば意志力とは高まるのか?が本日のテーマ。「意志力を高める為の24のチェックリスト」で紹介したチェックリストに沿って、その方法を紹介していこうと思います。その前に注意点を一つ。これから紹介する意志力をUPする為の筋トレ5つを、一気に全てやろうとはしないでください。トレーニングしすぎると、「意志力が必要な肝心の場面」で、電池切れという状況になりかねません。トレーニングだけで意志力を使い果たしては元も子もないのです。意志力は無限ではないのです。筋トレを行う際、一気に100キロのバーベルを上げると筋肉が故障してしまいます。5キロずつ負荷を上げていくなどといった、計画的な取組を続けることでしか100キロのバーベルを上げれるようにはならないのです。意志力の筋トレもそれと同じ。今の自分の状態を考えつつ、一気に5つをやろうとせず、徐々に意志力の筋トレの負荷を高めていくことが大切です。そんな視点で以下の5つをお読みください。瞑想を行う意志力が必要な場面の一つに、、思考を集中させなければいけない場面があります。「あと3日しか残り内が、今月の売上目標が300万足りない。