健康あさイチでは体が疲れにくくなるという呼吸法としてIAP呼吸法のやり方を紹介していました。この呼吸法で実際に疲れにくくなった、回復しやすくなったという方もいるとか。詳しく教えてくれたのは、スタンフォード大学で選手の指導をしている山田知生さんでした。感想IAP呼吸法のやり方と体が疲れにくくなる理由IAP呼吸法の特徴は息を吸う時にお腹をふくらませ、吐くときもお腹を膨らませたままにします。このようにすることでお腹の中の圧力が高い状態になります。体の脊髄が安定し体の歪みが補正され疲れにくい体になるとのこと。やり方IAP呼吸法のやり方は次のとおりでした。この呼吸法を1週間ほど行うと自然と身について疲れにくい体になるとのこと。お腹を軽く手でおさえます。腰の上の骨が無いところに手を当てます。4秒かけて鼻から息を吸います。この時、手でお腹の膨らみを感じる程度でOKです。息を吐く時は6秒間かけて鼻から息をゆっくりと吐きます。この時、お腹はできるだけ膨らんだままにします。この呼吸8回を1セットとして朝昼晩の3セット行います。疲れやすくなる原因はやはり姿勢にもあるみたいです。チロシンの吸収率を高める調理法は煮物この差って何ですか?では、たけのには記憶力の低下を防止する効果があると紹介していました。その効果を高くする調理法もとりあげていました。梅沢富美男ズバッと聞きますではMr.シャチホコの奥さんのみはるさんが1週間の朝だけイワシ缶生活に挑戦。その結果総コレステロール値がなんと21...記事を読む耳石器の衰えをカバーし平衡感覚を取り戻す30秒耳石器トレーニングのやり方とは?たけしの家庭の医学ではつまづき・転倒の原因を取り上げていました。なんでも、つまづきや転倒は平衡感覚の衰えによっても起こるという。顎のズレの予防法とは?健康カプセル!ゲンキの時間では、顎のズレについて取り上げていました。あごがずれることで、肩こりや辛い頭痛などの体調不良を引き起こすこともある...記事を読むいつの間にか骨折防止のおへそ引っ込め体操のやり方たけしの家庭の医学では、おへそ引っ込め体操のやり方を紹介していました。ねじれ腸マッサージのやり方とは!日本人の8割がねじれ腸なので便秘になりがち。その便秘を解消するためのねじれ腸マッサージのやり方がはなまるマーケットで紹介されていました。1日の摂取量は10g?にんにくにもイヌリンが多い?たけしの家庭の医学では、中性脂肪を効率的に減らす方法として、キクイモを食べるということが紹介されていました。キクイモに含まれているイヌリンと...記事を読む認知症は5つの兆候で早期発見!あのニュースで得する人損する人あのニュースで得する人損する人では、認知症の5つの早期発見の兆候がテーマ。認知症予防ができる食べ物や趣味。趣味どきっでは、メンタルや不安を解消するという脱力エクササイズのやり方について紹介していました。健康カプセルゲンキの時間では妻源病について取り上げていました。この妻源病は妻の言動が原因で夫に体の不調が起きる病気とのこと。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。