最終更新日:2016/06/23毎日の夕食の献立。作り出したら何も考えず手は動くのですが、なんせ献立を考えるのが大変です。暑い夏の日なんて、台所に立つのが億劫になってしまいます。そこで、暑い日の夕飯の献立で簡単にできるものや、あっさりして食が進むメニューをご紹介したいと思います。スポンサードリンク夕食の献立で暑い日には何がいい?夏バテ気味の暑い日には、がつんと栄養たっぷりなものを食べて元気を出したいでね!冷房で冷えた体を温める食べ物もオススメです。そこで暑い夏こそ鍋物はいかがでしょうか?いろいろな野菜を摂ることができ、体が温まり新陳代謝がよくなります。肉や魚介類もたくさん摂れるのでいかにも元気になれそうです。辛いチゲ味なら、汗がだらだら出て逆に涼しくなりそうです。汗がだらだらと言えば、カレーもオススメです。スパイスと野菜たっぷりのカレーは夏バテ解消に効果的です。スパイスで胃の働きを高め、食欲不振も解消できます。ゴーヤチャンプルーは栄養たっぷりで、夏ならではの料理です。苦味を抑える調理法はこちら↓ゴーヤチャンプルー簡単作り方!ゴーヤが苦くない下ごしらえと合うおかず貧血・夏バテ気味の人には、レバニラ炒めがオススメです。にんにくと生姜がきいているので食欲がそそります。野菜もたくさん摂れるのでいいですね♪また揚げ浸しもオススメです。涼しい時間に、野菜や肉や魚などを揚げておいて、ツユに漬けたり、南蛮漬けにしておけば、夕飯時に食べごろになっています。疲れた夕方に作業しなくてもいいので、体も心も楽になります。暑い日って台所にあんまり立ちたくないことはありませんか?揚げ物なんかしようもんなら、もうぐったりです。できるだけ短時間でできて、簡単なメニューがあればうれしいですよね。私は主婦暦15年ほどですが、やっぱり暑い日は料理したくないな~って思ってしまいます。料理してるだけでお腹いっぱいになって、食欲もなくなりますもん。誰か代わりにご飯を作ってくれ~ってなります。修行が足りませんね^^;しかし、家にはお腹をすかしたメンズたちが・・・。そんなときにさっと作れる簡単メニューをご紹介します。・鶏胸肉のバンバンジー(胸肉にレンジで火を通し、手で割きます。ゴマだれときゅうりトマトを添えるだけ)・豚の冷しゃぶ(酒、にんにく、長ネギ、しょうが、とりがらスープで豚しゃぶ肉をしゃぶしゃぶするだけ。ポン酢とスライスしたタマネギで食べる)・鶏のささみと大葉とチーズの春巻き(塩コショウしたささみと大葉とチーズを春巻きの皮で巻いて揚げるだけ)・焼肉サラダ(ホットプレートで肉を焼いてレタスで巻くだけ)・夏野菜といっしょに鶏肉や豚肉をレンジでチンするだけ。お好みのソースでいただきます。・かつおのたたき(ネギ、にんにく、生姜、スライスしたタマネギ、ポン酢で食べる)・豚キムチ(豚肉、キムチ、もやしを一緒に炒めて味をととのえるだけ)・とろろそば(汁蕎麦にとろろをかけるだけ)・海鮮丼(酢飯を作り、お好みの海鮮と薬味をのせタレをかけるだけ)・生春巻き(生春巻きの皮に、お好みの材料を巻くだけ)などなど、私の手抜きメニューです。意外とおいしくて、家族のみんなは喜びます。暑すぎて食欲が全くない。食事を摂らなくては、ばててしまいますよね。そこで暑さで食欲のない時でも、食べやすいメニューをご紹介しますね。・冷やし中華(栄養がとれるように、具材に卵、焼き豚、野菜などをたっぷりのせる)・きゅうりの酢の物(酢は疲れを取る効果がある)・豆もやしナムル(レンジでチンしたもやしに、にんにく、ごま油、とりがらスープ、醤油などで味付けする)・冷製パスタ(トマト、バジル、タマネギなどをドレッシングであえる)・サラダうどん(茹でて冷水でしめたうどんの麺の上に、レタス卵トマトなどの具材をのせツユをかける)・冷麺(ゆで卵、キムチ、きゅうりなどの具材をのせてお好みで酢をかける)・冷奴(ねぎ、みょうが、かつおなどの薬味をたくさんのせていただく)・ちらし寿司(栄養価の高い具材をたくさんのせていただく)さっぱりとしていて、かつ栄養も摂れるものをあげてみました。酸味のあるものは食べやすくて、体にいいのでオススメです。火を使わない料理は夏こそ!包丁と火を使わない料理・電子レンジで簡単!暑い夏の夕飯のまとめいかがでしたか?私が暑い夏に作る夕飯をご紹介してみました。手抜きが多いですが、ご飯作りって本当に毎日ですものね。少々手抜きでも、おいしくて栄養が摂れたら良しとしましょう。食べ物シェアありがとうございますTweetPocket関連記事-こちらもどうぞお歳暮のハムの開封後の保存方法は?冷凍の仕方と上手な解凍方法をご紹介カレーを美味しく作るコツ・隠し味でおすすめは?入れるタイミングは?夏休みの子供の昼ごはんは?ホットプレートで簡単ご飯・炊飯器でランチお歳暮のハムの食べ方・ロースハムのアレンジレシピとおつまみを簡単に!生タコの下処理はどうする?タコを柔らかく煮る方法と酢の物のコツ夏のお弁当の食中毒対策をしよう!腐る時間と傷みやすいおかずとは?ご飯をおいしく炊く方法。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。こんにゃくラーメンを食べてみた。こんにゃくラーメンを食べてみた。