PROJECT.ABDOMINALくびれのためにわき腹の筋トレは、ねじるのか傾けるのかこんにちは!TARZANフッキン王子カツオです。今回は、くびれのためのわき腹の筋トレについてみていきましょう。くびれといえばくびれといえば、スリムなウエストの筋肉をイメージすることでしょう。ウエストまわりにおいては、筋肉の量よりも、脂肪が少なく筋肉がくっきり見えるかたちを求められることが多いです。腹横筋...腹斜筋の下にある腹横筋はウエストのコルセットのような働きをします。コルセットをきつくしめれば、しめるほど、ウエストがしまったかたちになるように、腹横筋をうまくエクササイズできれば、自前のコルセットができあがっていき、ウエストをかたち作っていきます。腹横筋ほどではないものの、外腹斜筋や内腹斜筋も、腹部の見た目を美しくします。外腹斜筋は外側から内側に向かって斜め下に走る。(上部に関しては横に、下部に行くにしたがって、縦に走っていく。)内腹斜筋は外腹斜筋の下に位置し、外側から内側に向かって、斜め上に走る。腹直筋と同様、より詳細な部位別の腹斜筋の働きを明確にする必要があるといえます。外腹斜筋は大まかにですが、上部は横に走り、下部にいくに従って、縦に走っています。上部はねじるような動きで、下部は体を横に傾ける側屈のような動きで、主に刺激できるのです。俺の心を刺激する!側屈という動きと効果わき腹の下部は側屈のような動きで働くということを明確にあらわした研究があります。反対側となる腹斜筋群では移動距離が増えるに従って、活動量が増すとのことです。腹斜筋群の下部で活動が増加するそうです。下部で活動が増すというのは脇腹の筋肉のねじるという動きよりも横に傾けるという、脇腹の下の方の働きをまさにあらわしています。ちなみに、横への移動に伴って、移動側の腹筋は伸ばされますが、移動側の腹斜筋群は、座った状態を維持できれば、それ以上は活動を高める必要がないようです。座った状態で横に移動動作を起こすには反対側の腹斜筋群が重要な役割を果たすのです。広い範囲で走っている腹斜筋も一つの筋肉として捉えるのではなく、上下左右でみていくべきだというのがわかります。腹斜筋上部と、腹斜筋下部にわける。外腹斜筋上部と外腹斜筋下部、さらに内腹斜筋上部と内腹斜筋下部にわけ、それぞれの部位別にトレーニングメニューをくびれづくりのためにはつくっていくべきなのかもしれません。効果万全!?ドローイン。コメントはありません。掲載中!PROJECT.ABDOMINAL腹筋レッスン、出演などのお問い合わせはこちらhttps://abdominal.jp/sample-page腹筋プロジェクト管理人、カツオの腹筋レッスンを受けてみませんか!パーソナルトレーニングからグループでのレッスンまで承ります。views2017.5.15腹筋王子の本日の腹筋。ガリガリの人が腹筋を割るために。Reserved.[↑]このページの先頭へ。