15-02-11【お役立ち情報】正しい脚痩せをするには脚が太くなってしまう原因を理解ブログ:15-02-11減量をしていても、ついつい手が伸びてしまう、甘いスナック菓子。甘いスナック菓子には、糖分が多く含まれていますからカロリーも必然的に高くなります。いった甘いスナック菓子には中毒性があります。食べずにはいられない体質になってしまいます。太りやすいからだになってしまうんです。甘いスナック菓子をやめるにはどうしたらいいのでしょうか?まず大事なのは、いきなり全面的に禁止しないことです。大好きで今まで毎日のように食べていた甘いスナック菓子を、いくら減量のためとはいえ、いきなり今日から全面禁止にするのは難しいですよね。からだが欲しているものをいきなり全部止めようとすると、からだは逆にもっと欲しがります。減量のすべておいていえることでもあります。減量のためにカロリーコントロールしようとしても、いきなりガクンとご飯量を減らし続けることはできませんよね。意外とスムーズにカロリーコントロールできてしまうものです。運動にしても同じこと。今まで運動なんてほとんどしてなかったのに、いきなり毎日5kmジョギングしようとしてもなかなか続きませんよね。通勤や通学の行き帰りでちょっと遠回りして歩く時間を増やすだとか、エスカレーターやエレベーターを使わず、階段を使うようにすることから始めて、からだを動かす習慣をつけたほうが賢明でしょう。