これから晴れ間も出て雨の心配はなさそう。今週はずっと天気がよかったので思うように運動できた。来週はスケジュール的に走ることは不可能になるので、昨日そのまえに少しインテンシヴに身体に負荷をかけた。した達成感を感じることの出来る運動量。12kmちょっとを1時間10分で走り終えてからストレッチと筋トレをフルメニューでこなしたこともあって、今日は既に下半身に筋肉痛がでている。運動直後の乾燥体重で56.6kg、体脂肪率11.6%をマークした。7月の終わりから7kg近く減った計算になる。体重がここまで落ちたのはいつ以来なのか思い出せない。25年ぶりくらいだろうか。そのときはまだ身体が成長しきっていなかったと思うので、その意味ではこの段階まで絞ったのは人生初といってもいいかも知れない。バランスよく適量を食べているので体調はとてもよく、疲れにくい身体を作ることが出来ている。今年は8月の禁酒を終えて例年なら9月あたりでポシャる摂酒プランも今だ継続できていて、これの効果は大きい。この三ヶ月の実験でこういう結果がでたので、今度は来週からの二週間、過ぎない程度に自由に飲み食いしてみる予定。二週間後の体重と体脂肪率がどうなっているかみてみようと思う。いうことで、明日から久しぶりの日本。食べ物や飲み物だけではなく、運がよければ紅葉の写真も撮れるかもしれない。日記の更新が滞ります。月別アーカイブプロフィールはてなブログをはじめよう!Chiezaruさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。