大胸筋のトレーニング背筋のトレーニング腕のトレーニング腹筋トレーニング下半身のトレーニングお問い合わせメタボ中年が本気で細マッチョを目指すためのブログ何歳からでも筋肉は成長できる!menuホーム筋トレメニューバーベルフロントプレスで肩幅を大きくできる!逆三角形に必須の筋トレ!!筋トレメニュー2017.08.20バーベルフロントプレスで肩幅を大きくできる!逆三角形に必須の筋トレ!!バーベルフロントプレスは、肩回りを鍛える筋トレ種目です。三角筋を鍛えることで、広い肩幅を手に入れることが出来ます。それでは、バーベルフロントプレスを紹介していきます。バーベルフロントプレスのやり方バーベルを鎖骨の前で担いで、肩幅よりも広い手幅で持って立つ。背筋を伸ばして胸を張り、肩を落とし肩甲骨を寄せる。肘を伸ばしながら頭の上まで上げる。