Blogダイエットに最適な場所はオフィスかもしれないダイエットに最適な場所はオフィスかもしれない最近、女性の間で流行っている?ようです。今回は仕事中にオフィスでできる効果的なダイエット方法をご紹介したいと思います。2015人は人生の50%を仕事に費やしています。(そうでない人もいると思いますが)また30%は睡眠時間に使われるわけですから、残りの20%が自分の時間として使われるわけです。その20%の中で自分の趣味や、家族のために使うわけですがダイエットのためにジムなどの通っている人もいると思います。ジムに通う時間は20%の時間の中から消費しなくてはいけません。これではなかなか効果はでないのも納得がいきます。30%の睡眠中は難しくても、50%の仕事中にダイエットができたらどうでしょうか。2.5倍以上の時間が割けます。これは使うしかないですよね?今回は仕事中にできる効果的なダイエット方法をご紹介したいと思います。オフィスで鍛える1.腹筋を鍛えるオフィスの大半を過ごすデスク周り。デスクはほとんど座った姿勢でいると思います。この座った姿勢のまま腹筋を鍛えられる一石二鳥の方法です。椅子には背もたれがついていると思いますが、この背もたれは使わず浅く座るか、背もたれにもたれないでください。足は足を組んだり、思いっきり広げて座ってはいけません。両膝を意識的につけて座りましょう。これで骨盤や腰周り、太ももを一気に鍛えられます。最初はつらいかもしれませんががんばって続けてみましょう。この体制に慣れてきたら、足を浮かす運動も追加してみましょう。骨盤が開くと腰痛の原因になりますので、現在腰痛の方にも効果が見込めます。上記の1の体制で両腕を椅子の量サイドを持ちます。両足、両膝をつけたまま息を吐きながら足を胸に向かって近づけます。近づけたらそのままの体制で10秒から20秒キープしましょう。一日10回程度やれば効果がでてきます。3.太もものシェイプアップなかなか脂肪が燃焼しにくいふともも。毎日のルーチンでゆっくりと脂肪を燃やしましょう。椅子は浅く座り、背筋を伸ばしましょう。背もたれと背中の間にペットボトルなどを挟んでも良いです。そのまま片足をゆっくりと上げていきます。