腹筋の種類と役割の違いTweet引き締まったウエストラインを手に入れるために必要な知識と、エクササイズを順を追ってご紹介していきます。前回の記事では、腹筋をたくさん鍛えているのに変化が出ない理由を解説しました。(もちろん他にも様々な理由があるとは思います)腹筋のトレーニングと言っても、実は奥が深く、あなたがこれまでやってきた(もしくは教わってきた)ものでは「ウエスト」が変化しないかも知れません。鍛えている腹筋の種類が間違っている可能性があるからというわけで今回は【腹筋の種類】について、説明していきます。「腹横筋(ふくおうきん)」まず初めにご紹介するのは「腹横筋(ふくおうきん)」です。そんな腹筋、聴いたことない・・・という方の方が多いとは思います。「腹横筋(ふくおうきん)」は、腹筋の中で最も深部にある筋肉です。一般的には「インナーマッスル」と呼ばれることが多いでしょうか。身体を支える内臓の下垂を防ぐウエストを細く締めた状態を保つといった感じですね。機能低下している現代人が非常に多いです。き締めはもちろん良い姿勢にも大切な腹横筋ウエストシェイプをするために「腹横筋(ふくおうきん)」が必要だということはご理解いただけたでしょうか?お腹の深部筋(インナー)である「腹横筋」は、骨のないお腹の周りを支えるという役割もあることを、上に書きました。姿勢にも影響しますし、お尻のトレーニングをする際にも土台を安定させる役割として働いている必要性があります。猫背を改善するエクササイズをする時にも、お腹の力がちゃんと入っていなければいけません。・・・お腹は全ての土台になる超重要な部位ということです!じゃあどうやって「腹横筋(ふくおうきん)」のエクササイズをすれば良いのか教えて??という展開になると思いますが、ちょっと長くなってきたので、またの機会にご紹介させてもらいますね。簡単に言えば、「息をしっかりと吐き切る」ことがポイントですが、他にも気をつけることがありますので、スグにでも知りたい!という方はB-stationへ一度お越しください。急がないという方でもトライアル・セッションで、自分の身体で体感してもらいながら理解した方が良いので、ぜひご検討くださいね。