口コミが証明するおすすめの整体技術。骨盤矯正・整体は京都中丸整体カイロプラクティックへ平日20時まで受付!お子様連れでも安心して産後の施術が受けられます。更新日2019/12/07)桂川で頭痛の整体なら京都中丸整体カイロプラクティック桂川周辺のお住まいの頭痛をとにかく治したい方向けの記事です。頭痛について価値のある知識を学びましょう。本記事では、頭痛の種類や原因〜治し方を公開します。院長プロフィールWEBに載っている頭痛の改善法や、TVでの頭痛の改善法は間違ってはないが、みんながそれに当てはまるとは限りませんよね。当整体院の『頭痛について』にありますので是非ご覧下さい。上記の上4つに関しましては、リンクを貼っておきますので、気になる頭痛をタップして詳しく知って下さい。5つ目の頭痛は、病気からくる頭痛です。・頻度と程度が増してくる頭痛いつもと違う症状があらわれたら、危険な病気が潜んでいるかもしれません。早目に病院で受診してください。原因としては、首や肩の筋肉がこわばって、血流が滞(とどこお)ることによると考えられています。肩コリ・首こりと同じ血流障害が問題になっていると言うことです。筋弛緩剤や精神的な症状を和らげる抗不安薬などとなります。薬に頼るのも問題で、飲んでいるうちに筋弛緩剤が効かなくなってくることもありますし、それらの服用によって改善傾向に向かうともかぎりません。・肩や首に負担をかけている歪みをとる。・硬くなった筋肉をほぐす。・不良姿勢を普段から意識する。・肩首周りを冷やさない。努めることが必要といえるでしょう。原因はまだはっきりとは、解明されていませんが、ストレスなどによる刺激によって血液中にセロトニンという物質が増加し、血管が異常に拡張されて起こるというもの(セロトニン説)や、脳神経である三叉(さんさ)神経の末端から出る物質によって頭の血管が拡張し、痛みが生じるとするもの(三叉神経説)などが考えられています。女性の場合、ホルモン(エストロゲン)の減少なども原因になるケースがあります。お酒を飲むと頭が痛くなったり夏の暑い所で頭が痛くなったり朝頭が痛かったりなど血管が拡張する事でのケースが多いのでいずれにしよ血管拡張がカギを握っています。病院では、血管収縮薬や非ステロイド系の薬など処方されると思います。・ストレスを溜めない・目や鼻に強い刺激を入れないようにする・食事(特に糖分)には気をつける・睡眠不足を避ける・神経や血管に負担のかけている所をリリースするが、今のところできる事かなと思います。原因は、未だ未解決です。自殺頭痛というくらい激しい頭痛に襲われます。この場合は、まずは、病院に行くのがいいと思いますが当院でも群発性頭痛の患者様を診た経験はございます。完璧には、治りませんが頭痛の頻度や痛み、痛む時間が激減したとおっしゃられておりますので歪みから来ている可能性もなきにしもあらずかなと思います。群発性頭痛はカイロプラクティックが有効ともされていて症例報告なども出ています。トリガーポイントによる頭痛の場合トリガーポイントとは、トリガーとは、引き金、ポイントは場所です。トリガーポイントは、関連痛を引き起こす場所のことを指します。要は、頭痛の引き金となるポイントがあってそこの部分をリリースする事によりトリガーポイントによる頭痛は治ります。下記の図を見てみて下さい。首の前の胸鎖乳突筋この辺りが、今まで診てきて頭痛の原因のトリガーポイントが多い箇所です。・マッサージやストレッチ、矯正をしてトリガーポイントを作らせない・筋肉に負担をかけている歪みを取り除く・運動をして血流を促すこの辺りが、有効かと思います。その他の頭痛の場合この場合、上記でも説明した通り病気関連が多いです。明らかにいつもと違う頭痛の場合は、早めに病院に行って頂くことをオススメします。まとめ頭痛と歪みや筋肉のトラブルは、密接に関係しているケースが多いです。今回は、代表的=もっとも私の経験的に多いもしくは考えられる可能性が多いと思われる頭痛の原因を説明致しましたが、上記で説明した原因の他にも、歯の噛み合わせや投薬による頭痛、うつなどからくる場合もございます。放っておいても、治りはしません。分からない事な専門家に聞いて、実践して結果をみてみるのが、一番早く治る方法かと思います。頭痛を解決する4つのステップ1.施術者が、国内最高峰の学校を卒業した国際基準のカイロプラクターです4200時間に及ぶ基礎科学・カイロプラクティック科学・臨床科学を学び、弟子入りし他の医院でも臨床経験を学びトータル施術2万人以上の経験のある施術者がお客様の悩みを解決に導きます。患者様目線でわかりやすくご説明いたします。徹底したカウンセリングのデータを元に患者様の痛み・歪みの根本的な原因にアプローチします。リラクゼ―ション目的の整体やマッサージとは違い、根本改善を目的とした施術なので、効果が持続しやすく再発しない体へと導いていきます。4.施術後もより効果が持続するようにしっかりアドバイスアフターケアカウンセリングと施術の結果を元に、姿勢改善や生活習慣の指導から栄養アドバイスまで、施術後も再発しないように、しっかりケアします。結果にこだわったワンランク上の施術を体感してください。このうち片頭痛と群発頭痛は通常の痛み止めでは対処が難しいので、医師の診察と投薬が必要になります。市販の痛み止めや漢方薬などで対応できるもののほとんどは緊張型頭痛で、目や肩・首の筋肉の疲れ・緊張が主な原因です。「原因」と薬がしっかり一致すると劇的な効果を発揮します。体質から大きく外れている場合は効果が出ないばかりか逆効果になってしまうこともあります。痛み止めとしての効果も高く胃への負担が軽いものの、肝臓への負担がある。痛みの原因物質であるプロスタグランジン(PG)の産生を抑えることで頭痛を抑えるお薬。効果は高いものの強力な副作用があるアレルギー体質の人には問題となる傾向があり、その服用には十分注意が必要です。薬を「使い続けると効かなくなる」というようなことを、よく聞かれるのではないでしょうか?私も、よく頭痛持ちの患者様から聞きます。頭痛を治す薬によって頭痛が起こるというものです。参照:https://ameblo.jp/jil10/entry-10781869641.html参照:http://drugeffect.bufsiz.jp/medicine/bufferin.htmlこんな感じになっております。頭痛が出たら飲む→頭痛がまた出たら飲むの繰り返しになりこのような鎮痛薬乱用頭痛になります。頭痛を本気で治したいのであれば、原因を知りそこにしっかりアプローチをすることがとても大切です。米国で、偏頭痛に対するカイロプラクティックの有効性を調べた研究があります。患者123人にカイロプラクティック処置あるいは擬似的電気療法のどちらかを6ヶ月間行いました。頭痛の程度や回数でかなりの改善が見られたといいます。当院でも片頭痛(偏頭痛)のみならず緊張性頭痛の方もかなり改善されております。何が原因なのかが分かればそんなに難しい症状ではありません。低血糖や鉄欠乏でも頭痛は起こる緊張性頭痛の場合の低血糖は、反応型低血糖症の人が多いです。反応型低血糖症とは穀物や果物、野菜、ヨーグルトなどの炭水化物を含む食品を摂ると、数時間後に血糖値が極端に低くなる症状。これは身体がインスリンを作りすぎるか、グルカゴンを作り足りないために起こるものです。これらの状態のときは血管の収縮が起こり筋肉の緊張が高まり締め付けられるような頭痛が誘発されます。偏頭痛の場合の低血糖は、インスリン過剰の人が多いです。インスリン過剰タイプとはこのタイプの方は糖に過敏になっている人たちです。頭痛がある人は血統が高い傾向にあると研究結果が出ています。血糖値を下げる唯一のホルモン「インスリン」の分泌が高いため偏頭痛が起こっています。インスリンの分泌には、血管を拡張させる作用がありその作用が過剰になると急激な血管拡張が起こるため偏頭痛を起こしてしまいます。鉄分不足による頭痛もあります。鉄欠乏は自律神経に影響します。鉄欠乏貧血の人は、慢性的に様々な組織に酸素の供給が不足しています。筋肉で酸素不足が起こると、糖代謝して得られるはずのエネルギーを生成することができずエネルギー不足になります。これが首の筋肉の疲労、過剰な緊張をもたらし頭痛になります。どこに行っても頭痛が治らない、早く頭痛を治したいという方は、当院にご相談ください。関連記事あなたの頭痛はどのタイプ?見分けるポイント後頭部に出る頭痛の原因と解決法こめかみに出る頭痛の原因は?知らないと危ない!危険な頭痛とは頭痛に効くツボってあるの??頭痛薬ってホントに効くの?京都西京区の洛西口・桂川周辺での頭痛の整体をお探しの方は、京都中丸整体カイロプラクティックにお気軽にご相談くださいね!京都中丸整体の頭痛を解決する4つのステップ1.施術者が、国内最高峰の学校を卒業した国際基準のカイロプラクターです4200時間に及ぶ基礎科学・カイロプラクティック科学・臨床科学を学び、弟子入りし他の医院でも臨床経験を学びトータル施術2万人以上の経験のある施術者がお客様の悩みを解決に導きます。患者様目線でわかりやすくご説明いたします。徹底したカウンセリングのデータを元に患者様の痛み・歪みの根本的な原因にアプローチします。リラクゼ―ション目的の整体やマッサージとは違い、根本改善を目的とした施術なので、効果が持続しやすく再発しない体へと導いていきます。4.施術後もより効果が持続するようにしっかりアドバイスアフターケアカウンセリングと施術の結果を元に、姿勢改善や生活習慣の指導から栄養アドバイスまで、施術後も再発しないように、しっかりケアします。結果にこだわったワンランク上の施術を体感してください。17:38頭痛に効くツボってあるの?整体師が解説します。更新日2019/11/21)洛西口・桂川の整体院(京都中丸整体カイロプラクティック)のブログを見てくださりありがとうございます。当院ではここ最近、頭痛の患者様が増えてきております。なんと、20代〜40代の5人に1人が頭痛に悩まされているのが現実です。当院に来られる患者様でも大半の方が薬を使用しており、イブやロキソニン、ファインなど薬の種類は様々ですが果たして薬で頭痛は治るのでしょうか?それに副作用も気になるところではあります。今回は、薬など一切使用しない頭痛の解消法の一つとして『頭痛に効くツボ』をご紹介したいと思います!ちょっとしたツボを刺激することで頭痛が改善されるという東洋医学です。効くも八卦、効かぬも八卦、体に副作用がないのならば試してみて損はないのではありませんか?ツボとは?東洋医学では、気の存在を前提として身体をめぐる無形のエネルギーを『気』。経絡(けいらく)と呼びます。ツボ(経穴)とは何かというと、経絡という線路に主要な駅(場所)がある感じです。この駅をツボ(経穴)と呼び、各々のツボ(経穴)には気が集まりやすく、また悪いもの、気の停滞(邪気)も同時に集まりやすい性質があるために、治療でもとても有効なポイントとなるわけです。ツボ(経穴)は体中に無数に存在します。一年の365日になぞらえ、約365箇所あるという考えがあります。(流派や時代によって増えたりしますが。)ツボの押し方ツボを押すときは、3秒間押し上げたら離して、また3秒間押して離してを繰り返します。痛みを感じる程度の強さで押してみて、あまり痛みを感じないようならば、押す方向を変えてみてください。ツボを押しながら首を回すのも効果的です。まれに急激な刺激が脳貧血を起こすことがありますので、ちょうど良い押し方でツボを刺激します。どんな頭痛にもツボは効くの?基本的には、効きますが頭痛が起きているタイミングでのツボ押しで効果的なのは、緊張性頭痛が有効です。偏頭痛は、脳の血管が急激に拡張して炎症を起こしていると考えられるため、ツボ押しで刺激すること炎症物質をさらに拡散してしまうことになり逆効果です。自分の頭痛がどういったタイプなのか知っておくことが大切です。予防になるため、どの頭痛でも有効です。緊張性頭痛に効果的なツボ後頭部や側頭部の頭痛に効果的なツボです。・百会(ひゃくえ)頭頂部。両耳と鼻の延長線が交わるところ。・天柱(てんちゅう)首の骨の両側にある太い筋肉の外側のくぼみ・完骨(かんこつ)耳の後ろにある骨の膨らみ(乳様突起)の下の後ろ側にあるツボ頭痛に効く肩(かた)のツボ・肩井(けんせい)首と肩先の真ん中にあって、肩の筋肉の中心にあるツボ頭痛に効く顔(かお)のツボ・太陽(たいよう)目と眉、それぞれの端の中間点から指2本分外側にあるくぼみ・頷厭(がんえん)髪の生え際に指をあて、口を開け閉めしたときに動きを感じられるところ・印堂(いんどう)眉間の真ん中にあるツボ偏頭痛に効果的なツボ片頭痛による、側頭部や前頭部、頭頂部の痛みに効果的なツボです。・手三里(てさんり)ひじを曲げたときにできる横ジワから手首に向かって指3本分のところにあるツボ・合谷(ごうこく)人差し指と親指の骨が合流する部分から、少し人差し指側。「万能のツボ」と言われる・崑崙(こんろん)くるぶしの外側とアキレス腱の間にあるくぼみ・足臨泣(あしりんきゅう)小指と薬指の骨が合流するあたり偏頭痛持ちは、脳卒中になりやすいどのようなタイプの頭痛であっても日頃から頭痛を起こさないように、日常生活で気を使うことが大切です。偏頭痛を持つ女性は持たない女性と比較して脳卒中が1,75倍、脳梗塞が3,54倍も起こりやすいといいます。カイロプラクティックが頭痛に有効また、米国で、偏頭痛に対するカイロプラクティックの有効性を調べた研究があります。患者123人にカイロプラクティック処置あるいは擬似的電気療法のどちらかを6ヶ月間行いました。頭痛の程度や回数でかなりの改善が見られたといいます。当院でも片頭痛(偏頭痛)のみならず緊張性頭痛の方もかなり改善されております。何が原因なのかが分かればそんなに難しい症状ではありません。上記のような、ツボを押しても解決しない場合は、当院にご相談ください。京都西京区の洛西口・桂川周辺での頭痛の整体をお探しの方は、京都中丸整体カイロプラクティックにお気軽にご相談くださいね!京都中丸整体の頭痛を解決する4つのステップ1.施術者が、国内最高峰の学校を卒業した国際基準のカイロプラクターです4200時間に及ぶ基礎科学・カイロプラクティック科学・臨床科学を学び、弟子入りし他の医院でも臨床経験を学びトータル施術2万人以上の経験のある施術者がお客様の悩みを解決に導きます。患者様目線でわかりやすくご説明いたします。徹底したカウンセリングのデータを元に患者様の痛み・歪みの根本的な原因にアプローチします。リラクゼ―ション目的の整体やマッサージとは違い、根本改善を目的とした施術なので、効果が持続しやすく再発しない体へと導いていきます。4.施術後もより効果が持続するようにしっかりアドバイスアフターケアカウンセリングと施術の結果を元に、姿勢改善や生活習慣の指導から栄養アドバイスまで、施術後も再発しないように、しっかりケアします。結果にこだわったワンランク上の施術を体感してください。カイロプラクティックです。『こめかみに出る頭痛』についてお話したいと思います。めんどくさがらずに、最後まで読んでいって下さいね。為になる情報をお届け致します!!!こめかみに出る頭痛の種類こめかみに出る頭痛は主に3種類。脳の問題のケースもあります。いつもと痛み方が変だなーっと思ったらすぐに病院に行ってください。緊張型頭痛は、頭の横の筋肉や、肩や首の筋肉が緊張することで起きます。筋肉の緊張で血流が悪くなった結果、筋肉内に老廃物がたまり、その周囲の神経が刺激されて起きる痛みです。緊張型頭痛を引き起こす原因は、精神的・身体的ストレスであることが多く、コンピューター操作などで長時間同じ姿勢をとり続けている人に起こりやすい病気です。筋肉の緊張ではなく、うつ病など心の病気が原因となる緊張型頭痛もあり、また「片頭痛」を併せ持つ方も沢山おられるなと私個人感じています。何らかの理由で脳の血管が急激に拡張して起きるのが「片頭痛」です。脳の血管が拡張することで、周囲の三叉(さんさ)神経を刺激し、刺激で発生する炎症物質がさらに血管を拡張して「片頭痛」を発症します。心身のストレスから解放されたときに急に血管が拡張することがあり、仕事のない週末などに片頭痛が起こりやすくなります。音の強い刺激なども、片頭痛の誘因とされています。夕方にかけて、目の疲れや倦怠感などとともに痛みが現れやすいのが緊張型頭痛です。後頭部から首筋、こめかみを中心に頭全体がギューッとしめつけられるように痛みます。偏頭痛(片頭痛)片頭痛が起こる直前には肩こりが出ることもあり、こめかみから目のあたりがズキンズキンと心臓の拍動に合わせるように痛みます。頭の片側だけが痛いとは限らず両側が痛むこともあり、日常生活に支障が出ることもある発作性の頭痛です。片頭痛の特徴は体を動かして頭の位置を変えると痛みが増幅することです。頭痛以外に吐き気、嘔吐、下痢などの随伴症状があり、光、音、におい、気圧や温度の変化に対し敏感になることも特徴です。痛み出すと2~3日間は続き、1ヶ月に1、2度、多い人では1週間に1回と周期的に頭痛を繰り返します。危険!こめかみの頭痛こめかみの痛みは、脳梗塞や脳出血の症状のひとつでもあります。左のこめかみが痛いという場合は、脳の病気を疑って、早めに医療機関を受診して下さい。脳梗塞や脳出血の場合ですと頭痛に手足のしびれ、言語障害、ものが二重になって見える複視なども伴います。『群発性頭痛』の場合ですと、激しすぎる頭痛が襲います。群発性頭痛は、自殺頭痛と言うほど目の奥がえぐられるような激しい頭痛が特徴です。いえ、こめかみのぎゅーっとする締め付ける様な頭痛を訴える方が当院には多くご来院されておりますがこの場合、緊張性頭痛の方がとても多いです。頭痛以外にも上記のような痺れや言語障害、など伴う場合は、すぐに病院に行って下さい。緊張性頭痛か偏頭痛によって施術内容は、ガラリと変わります。血流の問題はどちらにもあり、骨の歪みや神経系統の不調、生活習慣がとても関わっております。当院では、原因の解明と解消、頭痛が起こった時の対処法などをさせて頂き一刻も早い解決のお手伝いをさせていただきます。あなたの頭痛はどのタイプ?見分けるポイント後頭部に出る頭痛の原因と解決法こめかみに出る頭痛の原因は?知らないと危ない!危険な頭痛とは頭痛に効くツボってあるの??頭痛薬ってホントに効くの?京都西京区の洛西口・桂川周辺での頭痛の整体をお探しの方は、京都中丸整体カイロプラクティックにお気軽にご相談くださいね!京都中丸整体の頭痛を解決する4つのステップ1.施術者が、国内最高峰の学校を卒業した国際基準のカイロプラクターです4200時間に及ぶ基礎科学・カイロプラクティック科学・臨床科学を学び、弟子入りし他の医院でも臨床経験を学びトータル施術2万人以上の経験のある施術者がお客様の悩みを解決に導きます。患者様目線でわかりやすくご説明いたします。徹底したカウンセリングのデータを元に患者様の痛み・歪みの根本的な原因にアプローチします。リラクゼ―ション目的の整体やマッサージとは違い、根本改善を目的とした施術なので、効果が持続しやすく再発しない体へと導いていきます。4.施術後もより効果が持続するようにしっかりアドバイスアフターケアカウンセリングと施術の結果を元に、姿勢改善や生活習慣の指導から栄養アドバイスまで、施術後も再発しないように、しっかりケアします。結果にこだわったワンランク上の施術を体感してください。更新日2019/11/21)頭痛は誰もが一度は経験する症状ですが、頭の中に何か悪いことが起こっているのでは?と不安を感じがちな症状であるともいえます。当院にご来院の患者さまも、頭痛で来られる方は決して少なくありません。今回は、『後頭部に出る頭痛について』お話していきます。後頭部とは?後頭部には、様々な組織があります。)呼ばれる筋肉があり、首のあらゆる運動の手助けをします。いう後頭骨部のメインの動脈・神経が走行しています。椎骨動脈は脳へ、後頭下神経は頭半棘筋を通り抜け後頭動脈は胸鎖乳突筋を通り抜け後頭部へと走行します。これらの構造上、頭痛は頚椎及び頚部筋郡の異常と深く関与していることがわかります。脳に近いことから、非常に細かい組織が集中し少しの異常でもすぐに脳はキャッチします。風邪やインフルエンザで熱が出た時、頭が痛い感じがする経験がある方も多いはずです。私も風邪引くと頭痛がよく出ます。感覚をつかさどる神経に起きる神経痛です。神経が筋肉に圧迫されることが原因の一つと考えられており、猫背や長時間のパソコン操作、肩こりがあると起こりやすくなる場合があります。ビリっと電気が走るような痛みや、痛くないときもしびれのような違和感を感じる事もあります。・帯状疱疹(ヘルペス)水ぼうそうの原因にもなるヘルペスウイルスの一種によって、神経に沿って水疱ができる病気です。体中のどこにでもできますが、後頭部にできる場合もあります。した痛みを伴う水疱が特徴ですが、水疱ができる数日前から、痛みや違和感だけが現れる場合もあります。目の周りも痛くなる帯状疱疹は視力に影響を及ぼすことがありますので、早めの医療機関受診が必要です。中心に、頭の周囲を鉢巻きで締め付けるような痛みが起こります。首や肩こりを伴うこともあります。長時間同じ姿勢が続くなど、筋肉の緊張が原因となって起こっているといわれています。整体やカイロプラクティックで効果をしっかり確認できる症状の一つです。片頭痛ズキズキ、ガンガンと脈打つような頭痛です。後頭部のみ、頭のどちらか片側などに起こることが多く、目の奥やこめかみあたりも痛くなる事があります。吐き気、光や音に過敏になる、視界にモザイクのような光が見える(閃輝暗点)といった症状が起こることもあります。こちらの症状は、神経的な問題があります。歪みによる自律神経の不調で、当院でもたくさん治られております。上記に当てはまらない場合は、違う頭痛の可能性があります。その他の頭痛に関しては下記を参照して下さい。急に起こった後頭部の痛みで、痛みが強い場合やひどくなっている場合、発熱など他の症状を伴う場合には病院へ受診しましょう。専門科目は原因によって分かれる場合がありますが、激しい後頭部の痛みをメインに受診するのであれば脳神経外科などが適しています。脳神経外科は総合病院などでなければ受診が難しい場合もあるため、近くにない・すぐにかかれないなどの場合には、まずは近くの内科やかかりつけの医療機関で相談してみるのも良いです。『たかが頭痛、されど頭痛』いつもと違う頭痛がある場合は、早く病院に行くべきです。恐ろしい頭痛もあります。早期発見が将来の後期発展に、繋がりますよ。頭と首・肩・顔の筋肉は互いに関係しており、肩こりや首の疲れ、首の歪みや頭蓋骨の歪み、顎の歪みなどがあると頭痛が起こりやすくなります。デスクワークの方ですと、目の疲れ(眼精疲労)なんかも頭痛につながります。症状を緩和していく事はどちらにも言える事なので、どんな時にどうするとどんな感じで痛いのか?覚えている事があれば全てメモや伝えて下さいね!たまに女性では、月経前や妊娠中、更年期など、ホルモン状態が急激に変化することで頭痛が起こる方もご来院頂いております。ホルモンバランスの影響かな?と思われた方は、まずは休養と水分を十分取りましょう。関連記事あなたの頭痛はどのタイプ?見分けるポイント後頭部に出る頭痛の原因と解決法こめかみに出る頭痛の原因は?頭痛に効くツボってあるの??頭痛薬ってホントに効くの?京都西京区の洛西口・桂川周辺での頭痛の整体をお探しの方は、京都中丸整体カイロプラクティックにお気軽にご相談くださいね!京都中丸整体の頭痛を解決する4つのステップ1.施術者が、国内最高峰の学校を卒業した国際基準のカイロプラクターです4200時間に及ぶ基礎科学・カイロプラクティック科学・臨床科学を学び、弟子入りし他の医院でも臨床経験を学びトータル施術2万人以上の経験のある施術者がお客様の悩みを解決に導きます。患者様目線でわかりやすくご説明いたします。徹底したカウンセリングのデータを元に患者様の痛み・歪みの根本的な原因にアプローチします。リラクゼ―ション目的の整体やマッサージとは違い、根本改善を目的とした施術なので、効果が持続しやすく再発しない体へと導いていきます。4.施術後もより効果が持続するようにしっかりアドバイスアフターケアカウンセリングと施術の結果を元に、姿勢改善や生活習慣の指導から栄養アドバイスまで、施術後も再発しないように、しっかりケアします。結果にこだわったワンランク上の施術を体感してください。それぞれ対処法も異なるため、自分がどのタイプの頭痛を持っているか、きちんと知ることが大切です。:日常的なストレスやパソコンの長時間作業などによって肩や首が凝った状態となり、頭痛に発展したもの。「緊張型頭痛」ともいう。●片頭痛:1か月のうちに繰り返しで数回起こり、頭の片側ないし両側が脈打つように痛む。光や音に敏感に反応し、吐き気を伴う場合もある。●群発頭痛:1~2か月の間、ほぼ毎日、1~2時間にわたって続く。男性に多く見られ、片方の目の奥が激しく痛むこともある。頭痛にはまだ種類があり当てはまらない方はその他の頭痛かと思います。「片頭痛」は頭の片側(ないし両側)が、ズキズキと脈を打つように痛むものをさし、数時間から3日間ほど続きます。月に1~2回の人もいれば、週に1~2回の発作を繰り返す人もいます。症状のひどい人になると、単なる頭痛だけではすまなくなり、吐き気や嘔吐(おうと)のほか、光や音に過敏になるようになります。頭痛が起こる前兆として、視界がチカチカしたり、ギザギザした模様が見えるようになるという人もいます。片頭痛になる原因はまだ解明されていませんが、ストレスなどによる刺激によって血液中にセロトニンという物質が増加し、血管が異常に拡張されて起こるというもの(血管説)や、脳神経である三叉(さんさ)神経の末端から出る物質によって頭の血管が拡張し、痛みが生じるとするもの(三叉神経血管説)などが考えられています。片頭痛とは厳密には異なりますが、頭痛持ちの患者さんで多いのが筋緊張性頭痛です。これは、頭の後ろや首筋、肩にかけて痛みが広がるもので、後頭部に輪っかで締め付けられるような痛みが持続します。毎日続くパターンもあれば、気付いたら痛んでいるといったものまでさまざまですが、断続的に痛みが続くのが特徴です。筋緊張型頭痛の原因としては、パソコン画面を長時間同じ姿勢で見続けるなどしたことにより、首や肩の筋肉がこわばって、血流が滞(とどこお)ることによると考えられています。デスクワークをしている方は、意識的に肩や肩胛(けんこう)骨こつの辺りを回してこりをほぐしたり、何時間かの作業ののちに少し休憩を挟むことが必要でしょう。従って、筋緊張型頭痛の場合、処方される薬は筋弛緩剤や精神的な症状を和らげる抗不安薬などとなります。薬に頼るのも問題で、飲んでいるうちに筋弛緩剤が効かなくなってくることもありますし、それらの服用によって改善傾向に向かうともかぎりません。姿勢をなるべくよくし、血流を通常時に戻すよう努めることが必要といえるでしょう。・片頭痛の前兆がある方は、前兆が起きた時には薬の準備をしましょう(頭痛が起きる前に飲んでも、数時間後に飲んでも効果はありませんので頭痛が起きた直後に服用するようにしましょう。)・普段から市販薬を携行しておきましょう。・片頭痛は患部を冷やして下さい。温めたり、揉んだりすると逆効果となります。音や光に敏感なため、にぎやかな場所は避けて、暗い静かな場所で休むようにしましょう。・痛い時はお風呂で長時間身体を温めるのは避けましょう。・コーヒーや緑茶に含まれるカフェインは血管収縮作用があるため、頭痛を抑える効果があるといわれています。飲み過ぎには注意しましょう。・痛みが収まらない場合は、我慢せずに早目に専門医での診療を受けましょう。緊張型頭痛を予防するためには、心身のストレスを上手に解消することが大切です。日頃から適度な運動を心がけ、同じ姿勢を続けないように心がけましょう。仕事や勉強で長時間、机の前に座りっぱなしのことが多い人は、こまめに休憩をとって気分転換をはかり、ときどき背すじを伸ばすなどして、筋肉をほぐすように努めましょう。1日の締めくくりに、ゆっくりとお風呂につかったり、首や肩をマッサージするのも効果的です。ウォーキングやストレッチといった軽い運動を習慣化し、ゆったり、のんびりした時間をもつことや肩や首に負担の掛けている原因の歪みを整体で取り除くのが何よりの予防法であり、治療法でもあります。関連記事あなたの頭痛はどのタイプ?見分けるポイント後頭部に出る頭痛の原因と解決法こめかみに出る頭痛の原因は?知らないと危ない!危険な頭痛とは頭痛に効くツボってあるの??京都西京区の洛西口・桂川周辺での頭痛の整体をお探しの方は、京都中丸整体カイロプラクティックにお気軽にご相談くださいね!京都中丸整体の頭痛を解決する4つのステップ1.施術者が、国内最高峰の学校を卒業した国際基準のカイロプラクターです4200時間に及ぶ基礎科学・カイロプラクティック科学・臨床科学を学び、弟子入りし他の医院でも臨床経験を学びトータル施術2万人以上の経験のある施術者がお客様の悩みを解決に導きます。患者様目線でわかりやすくご説明いたします。徹底したカウンセリングのデータを元に患者様の痛み・歪みの根本的な原因にアプローチします。リラクゼ―ション目的の整体やマッサージとは違い、根本改善を目的とした施術なので、効果が持続しやすく再発しない体へと導いていきます。4.施術後もより効果が持続するようにしっかりアドバイスアフターケアカウンセリングと施術の結果を元に、姿勢改善や生活習慣の指導から栄養アドバイスまで、施術後も再発しないように、しっかりケアします。結果にこだわったワンランク上の施術を体感してください。洛西口・桂川の京都中丸整体カイロプラクティック。