疲労抜きジョグ8'00"/kmのペースで、6kmぐらいをゆっくりと。ポイント練習2kmぐらいジョグをした後に、4'40"/kmでペースラン。10km程度走るつもりだったが、途中でふくらはぎに違和感が出てきたので、靴紐を結び直して、インターバル走に切り替え。靴紐の結び方が固すぎて、足首とか付け根あたりが動かせなくなっていたしわ寄せがふくらはぎに来たんじゃないかな、と推測。LSD前日の疲労抜きジョグも兼ねて、LSD。昔の職場の同僚のhikarockさんと一緒に走る。水、皇居と回って、神保町に戻る。LSDは人と笑顔で話せるぐらいのペースが理想なのだけど、そんなかんじのペースで楽しく走り続けることができた。LSD、ひとりで走るとついついペースが早くなってしまうし、長時間で退屈してしまうので、だれかと一緒に走るのが吉。この日は、トータルで21km。平均ペースは8'00'/kmまとめここまでの今月の走行距離は149km。若干足に違和感もあるけど、いいかんじに距離を積むことができている。今月は走行距離200kmを達成できるかも。週の始めは天気が悪くて、走れなかった。鹿児島マラソンに参加。鹿児島マラソンに参加するために鹿児島へ。僕は走ることを決意した。注目記事はてなブログをはじめよう!kitakさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。