食べるものや食べ方を間違えて、かえって太ってしまったことが過去にあります。ネットやテレビなどからの情報で「ダイエットのためには7時食は必ずとるべき」と考えてのことだったと思います。長い間7時食を食べる習慣が無かったので、とりあえずは食べやすいものを...と、ブラックコーヒーに小さな菓子パンを食べていたのですが、あっという間に体重は1kgほど増えました。菓子パン分が連日の食生活に加えられたわけですから太るのは当然なのですが...これもどこかで聞いた「7時は代謝が高いから甘いものでも大丈夫」という情報を鵜呑みにしていたのと、その時は7時食をとることだけにとらわれていたのが失敗の原因です。カロリーオーバーになってしまい、太るのは当然ですよね。決定するのが最善ではないでしょうか。午後前にお腹が減らないのであれば、まったく問題は無いと思います。翌7時に食欲が無い場合は、無理して食べる必要はないと思います。その後のご飯の量が守られていれば、7時食を抜いて調整することも効果的な場合もあります。Reserved.サイト内検索:。