グランシェフを務めた後、フリーで活動40代からの食生活が認知症予防に効果的だということがわかってきているそうです。これまで、ごちそうサラダや栄養豊富なスープ、簡単あえるだけのおかずレシピをご紹介してきました。今回は、そばが主食のレシピです。血糖値上昇が比較的緩やかです。麦味噌......大さじ2(米味噌も可)しょうゆ......小さじ1酢......小さじ2オリーブオイル......大さじ1⁄2白いりごま......小さじ1作り方1アボカドは種と皮を取り、ひと口大に切る。きゅうりと大葉はせん切りにする。2そばをゆでて冷水でしめ、水気をきる。3ボウルに味噌、しょうゆ、酢、オリーブオイルを入れて混ぜ合わせ、アボカドを加え、さっくりと混ぜる。ゆでたそば、きゅうりを加えあえる。4器に盛り、大葉、白いりごまをふる。そばのルチンポリフェノールの一種。抗酸化作用を持ち、毛細血管の働きを強化し、血液の循環を良好に。次回は、脳活に効く満足スイーツをご紹介します。GARDEN」に行ってみてください。男の戦力になるか、男の癒しになるか。男の戦力になるか、男の癒しになるか。男の戦力になるか、男の癒しになるか。姿勢と歩き方セミナー」が開催されました2019.12.04○○○色のファンデーションは肌をくすませる。アラフィフの肌には○色がベター!「美人メイク基本塾」が開催されました2019.11.16片づけのポイントは〝だわへし〟と〝しあわせ〟!「毎日を笑顔にする片づけセミナー」が開催されました。Line40~50代の「美とからだ」を全力応援!白髪、たるみ、更年期の不調、将来への不安...。リアルな悩みや思いにしっかり向き合い、役立つ確かな情報を毎日お届けします。ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら。reserved.トップに戻る40~50代の「美とからだ」を全力応援!白髪、たるみ、更年期の不調、将来への不安...。役立つ確かな情報を毎日お届けします。ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら。