矢田大将です!よろしくお願い致します!今回は僕だけがDr.トレーニングで唯一提供可能な加圧トレーニングについてお伝えさせていただきます!加圧トレーニングってなに?そもそも加圧トレーニングって何でしょうか。Co.Ltdによると「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」のことのようです。Co.Ltd詳細はこちら→http://www.kaatsu.com/about/theory.html加圧トレーニングのメリット加圧トレーニングを行うメリットは何でしょうか。普通に筋力トレーニングを行うだけではダメなのでしょうか。そんな一般的に言われているトレーニングとの違いを今日はお伝えします。メリットは大きく3つあります!1つ目にスローエイジング効果です!これは血管が弾力性のあるものに蘇るからです。血管は年齢とともにただでさえ硬くなり弱くなります。そこで血流を制限することによりNO(窒化酸素)という物質が放出されます。これは血管の柔らかさなどを促してくれるものですので、体にとっては非常に重要な物質です。毛細血管なども使われやすくなり、血管の数自体が増え全身の循環が良くなるのです。筋肉と同じで、使われない臀部やもも裏の筋肉は固まりやすいですよね。2つ目に効率の良いトレーニングが出来る、ということです。理由は速筋と遅筋が同時に鍛えられるからです。通常、理論的にはこの2つの筋肉は同時に使われないと言われています。負荷の違いや、運動の時間に関係あるからです。加圧トレーニングを行うと、血流を制限しているため人工的にこの2つの筋肉を使わせる環境下を作ることができます。そのため、短時間で速筋と遅筋を同時に鍛えることができるのですね。3つ目に新陳代謝を活発にさせる効果が高くあります!通常のトレーニングでも成長ホルモンやアドレナリンなど、たくさんのお身体を成長させるためのホルモンは分泌されます。これは乳酸が出ることによって出るホルモンになります。これが加圧トレーニングだと血流を制限しているため、血中内に大量の乳酸が出ることになり、必然的に大量のホルモンも放出されることになります。若返り、肌が綺麗になる、身長が伸びるなどスローエイジング効果が1番期待できるホルモンになります。まとめ加圧トレーニングとは、血流を制限しながら行うトレーニングでした。全身を一気に使うことができないというデメリットもあります。細かい筋肉にアプローチできないため、細かいボディメイクや機能改善には適していない、というところもあります。どちらのトレーニングが向いているのか、分からない方の方が多いと思いますので是非、体験トレーニングor無料見学にて世界トップレベルのトレーナーに聞いてみて下さい!ちなみに加圧トレーニングは現在、自由が丘店のみで行なっておりますので、ご了承ください。