嫌になる子育て中の物忘れはストレスから。仕事や家事でミスしないためにやったこと。|【ママジュレ】子育て支援ブログ。育児のお悩み、イライラ解消します。嫌になる子育て中の物忘れはストレスから。仕事や家事でミスしないためにやったこと。2016年7月1日スポンサーリンクなんだか、仕事復帰する前からおかしいと思ってた。あれ??買い物に行くが、買うつもりの物がすっかり頭から抜け落ちて、目的の物が買えてない。なんだか、難しい話がついていけない・・・。おいたものの場所を忘れてしまう。育児休暇中は、あ、うっかりですんだのですが、困ったのは仕事復帰後。自分でも驚くほどの物忘れ度で、かなり落ち込みました。産後、子育てを通して起こって来る物忘れの原因と、いつくらいから元に戻るのか、また、物忘れが多くても大丈夫なようにすることをまとめてみました。出産後、自分でもびっくりするくらい、もの忘れが増えた。何をしたか覚えていないというママは多いようです。してそうなるのか、理由がわかれば、このままずっと忘れっぽいままなのではという不安が小さくなります。ホルモンバランスの乱れ妊娠をきっかけに私たちの体は急激に変化します。女性ホルモンであるプロゲステロンの分泌がぐんぐん増え、産後は一気に減ります。このホルモンの激しい変化に体がついていかず、産後の情緒不安定など起こります。産後の物忘れの原因ははっきりはしていないのですが、このアップダウンによるものではと言われています。本当かどうかはよくわかりませんが、「子育ての辛さを忘れるために、お母さんの脳は物忘れするように出来ている」と言うのを聞いたことがあります。私は産後の子育ては辛すぎて、確かに、そうなのかもと納得しました。全部覚えていたら参ってしまうくらい大変でした。産後は2時間おきの授乳や夜泣きなど、十分に睡眠が取れない日々が続きます。出産で疲れた体に鞭打って子育てを開始するので、通常では考えられない疲労度です。子育て中でなくても、疲労がたまりすぎると、集中力が落ちて、物忘れをすることがわかっています。ストレスがたまっていっっぱいいっぱいのときって周りのことが見えませんよね。寝不足だと頭がぼ~っとしますし。忘れ物がひどいときは、家事は手抜きして、出来るだけ横になって休息をとるように心がけてみましょう。注意が必要な物忘れ物事を忘れることは誰でもありますが、一度病院へ行った方が良いも症状もあります。●忘れていることを忘れている●言われても思い出せない●日常生活を送るのが難しいほど思い出せない●人との会話が出来なくなった●計算が出来ない●子どもが泣いても何をして良いかわからないなど。若年性健忘症と言って、脳を使わないことやストレスが原因で記憶があいまいになるものもありますが、まれに若年性アルツハイマーと言うことも考えられます。自分では気づかないうちにうつを発症していることもあります。行ってみることをおすすめします。心療内科は疲れから来る物忘れや自立神経の乱れについても相談にのってくれるので、軽い気持ちで行くことができます。いつまで続く?スポンサーリンク産後の物忘れ、大体1~3年ほど続く方が多いようですね。私は子どもが2歳になるくらいまで続きました。仕事と子育ての生活リズムが整って体の疲労が取れてくるとともにだんだん記憶力が元に戻って行ったように思います。他のママも、「仕事でありえないミスをする」と言っていたので、多かれ少なかれ物忘れはあるのだと思います。時間の経過とともにどのママも記憶が元に戻っているので安心してくださいね。子どもが大きくなるに連れて、疲労感は減ってきます。産後1年もたつとホルモンバランスも整ってくるので、徐々に元の自分に戻ってきます。私の仕事はアパレル関係なのですが、あまりの自分の記憶違いやミスの多さに気づいたのは、商品を発注したときでした。入荷の段階になって、あれ、こんなの注文してないという商品が入ってくるのです。1度目はなんとも思わなかったのですが、それが、2度、3度と続き、焦りました。自分ではしっかり確認して発注業務を行っているつもりでした。他にも、お客様に電話をかける予定を忘れていたり、注文をいただいた商品の色を間違えたりと、ちょっとした注意不足が大きなミスへと発展する日々で、落ち込みました。商品のディスプレイなどもそれまでできていたことが、出来なくなっていました。考えが浮かばず手を動かせないのです。私ってこんなに仕事ができない人なのか?このままミスばかりだったらどうしよう・・・と不安になりました。辛かった物忘れ期間も、子どもが2歳を過ぎるくらいにはなくなってきました。ミスも減り、仕事になれたことあるのかもしれませんが、気にせず生活が出来るようになりました。再発防止の工夫をしました。●一つは確認を5回以上すること。商品を注文したりするとき、客様から何かを受けるとき、自分自身で見直しを普段は2回程度だったのを5回はするようにしました。することで、注意不足による、ミスが大幅に減りました。ポイントはあっていると思って見るのではなく、間違いを探すつもりで見直します。時間はかかりますが、後で取り返しのつかないことになるよりはよかったです。●とにかくメモをする、貼る作業スペースに、付箋でやることのメモを貼っていました。ポイントはいつでも目に留まる場所に貼っておく事。メモをしても、手帳だと、メモしたこと自体を忘れたり、手帳を開くことを忘れるので、付箋がよかったです。小さな付箋を準備して、メモしておきます。この方法は家庭でもよかったです。●カレンダーを利用こどもの予防接種や、集団検診など、やることがいっぱいです。それらを忘れないように、いつも目にするキッチンなどに大きなカレンダーを貼って、予定をそのつど書き込んでいました。いつも見る場所なので忘れてもすぐに気づくことが出来ます。家でもメモを活用していました。夕飯のメニューを考えたら、そのときに紙に書いて冷蔵庫に貼っていました。料理するときって必ず冷蔵庫を見るので、あ、今日はこれを作るんだったと思い出してよかったです。他にも忘れないようにメモをしたら、食卓の上におくなど、目に付く場所に置く様にしていました。●ものは決まった場所に置く使ったボールペンやはさみ。ものって無意識に置いてしまうものです。「習慣化」してしまうと置いたかどうか忘れても、その場所にある事が殆ど。元の場所に戻すというくせ付けをすることで、探すことが少なくなります。これはだんな様にもお願いして、家族で共有すると生活がスムーズになります。まとめ今回の記事はいかがだったでしょうか。私、大丈夫なの??と焦るかもしれませんが、誰でも経験することです。個人差はあれどだんだんよくなるので、まあ、そういう時期なんだわ~とゆったり構えてくださいね。忘れるものはしょうがないので、あんまり深く考えず、メモを取ったりして乗り切りましょ~あなたの忘れ物体験、やった対応策などあれば教えてください^^物忘れだけではなく、産後はいろんな心や体の悩みが出てきます。それについてまとめてみました。産後のお腹のたるみはいつまであるのか?簡単な解消方法をご紹介。【ママジュレ】子育て支援ブログ。育児のお悩み、イライラ解消します。子育ての合間に在宅でできる内職の仕事。え!こんなのもあるの。【ママジュレ】子育て支援ブログ。育児のお悩み、イライラ解消します。子育て中は自分に手をかけなくなりがち。【ママジュレ】子育て支援ブログ。育児のお悩み、イライラ解消します。【ママジュレ】子育て支援ブログ。育児のお悩み、イライラ解消します。子育て(育児)と仕事もうすぐ育休が終わる。【ママジュレ】子育て支援ブログ。育児のお悩み、イライラ解消します。【ママジュレ】子育て支援ブログ。育児のお悩み、イライラ解消します。【ママジュレ】子育て支援ブログ。育児のお悩み、イライラ解消します。【ママジュレ】子育て支援ブログ。育児のお悩み、イライラ解消します。【ママジュレ】子育て支援ブログ。育児のお悩み、イライラ解消します。【ママジュレ】子育て支援ブログ。育児のお悩み、イライラ解消します。【ママジュレ】子育て支援ブログ。育児のお悩み、イライラ解消します。【ママジュレ】子育て支援ブログ。育児のお悩み、イライラ解消します。子育てあるある笑い話。子育て中のママにおすすめの腕時計。それぞれ使ってみた感想を集めました。こちらもおすすめ✿育児中に使う化粧品を選ぶポイントと時短メイクのコツ✿料理が苦手なママも大丈夫。育児中の宅配利用で調理も買い物も楽ちん。子育ての合間に在宅でできる内職の仕事。プロフィールアラフォーの兼業主婦♪かわいく面白い小学生の息子と、優しい夫との3人家族です。今でこそ、毎日、幸せだな~、子育て楽しいな~、と思いながら暮らしていますが、もともとは子どもが苦手で、そのまま仕事と子育ての両立生活に突入しました。いろんなことがあったけど、乗り越えて今の楽しい生活になっています。嫌になる子育て中の物忘れはストレスから。仕事や家事でミスしないためにやったこと。【ママジュレ】子育て支援ブログ。育児のお悩み、イライラ解消します。