あったかい格好して寝ましょうね。最近半袖半パンで寝てたのを長そで長ズボンに変えた田中です。最近のニュースで笑っていいともが3月で終わってしまいますね。32年も続くというのはすごいですね。それだけ長く続けるにもいろいろな努力が必要です。運動も長く継続すること、しっかり筋肉にアプローチすることを意識して頑張って動きましょう!そして終わった後にプロテインを飲む!このサイクルを作って行きましょう。今日もかもがわウォークに行ってきました。朝ウォーキングは、体内時計がリセットされ、コンディションを整える効果もあります!!朝、光を浴びる時間が日の出の時間に近いほど、体内時計は正確に時を刻むと言われています。