酸味が少なく、血液をサラサラにする効果が期待されるカスピ海ヨーグルトは、女性を中心に人気があります。カスピ海ヨーグルトの独特なとろみや粘りは、クレモリス菌やリューコノストック菌によるもの。これらが血液中の善玉コレステロールを増加させる効果があると言われています。そんなカスピ海ヨーグルトの効果・効能を実感するためには、毎日食べることが重要ですよね。そこで今回は、手軽に手に入るフジッコやグリコのカスピ海ヨーグルトと、ご家庭で手作りできるカスピ海ヨーグルトの種菌の人気商品をそれぞれランキング形式でご紹介します。選び方のポイントもお伝えしますので、ぜひ参考にしてくださいね。商品による違いが分かりにくいカスピ海ヨーグルトは、どのように選べばよいのでしょう。選び方のポイントからお伝えしていきます。手作り?手軽さとコスパで決めようカスピ海ヨーグルトは、市販品と種菌の両方が販売され、どちらも人気があります。それぞれの違いを見てみましょう。手軽さで選ぶなら「市販品」を出典:item.rakuten.co.jp手軽さで選ぶなら、やはり製品化されたカスピ海ヨーグルトに勝るものはありません。プレーンタイプや脂肪分0のヨーグルト以外にも、フルーツや砂糖が入ったものも販売されています。市販されているカスピ海ヨーグルトは、一般的なプレーンヨーグルトに比べると割高なものが多いため、毎日のように食事に取り入れるとなると負担になりやすいのが難点です。コスパ重視・手作り派には「種菌」の購入がおすすめ出典:amazon.co.jpコスパ重視の方、手作りするのが苦にならない方には、カスピ海ヨーグルトの種菌を購入して家庭で手作りするのがおすすめです。カスピ海ヨーグルトは常温発酵(25~30°C)できるので、夏場は室内ならどこでも、冬場は炊飯器の横等に置いておくと簡単に作ることができます。上手に植え継ぎすれば、2回目からは牛乳のお値段だけ。メーカー推奨の植え継ぎ期間は1ヶ月程度なので、市販のヨーグルトに比べると明らかにコストに差が出てます。面倒に感じるかもしれませんが、牛乳パックを使えば手作りも簡単!健康のために毎日食べたいという方には、手作りが最適でしょう。牛乳パックで作るときには、消費量以上に作り過ぎてしまうことも。1Lの牛乳パックでは多すぎるという場合は、500MLや200MLの少量の牛乳パックを間に挟むなどの工夫をすると、種菌を長持ちさせることができますよ。カロリーやテイストの違いで選ぶ原料の違いでカロリーやテイストも変わってきます。お好みのテイストを選ぶことはもちろんですが、ダイエットや健康維持のために食べたいという方は、カロリーや脂肪分もしっかりチェックし、ご自分にピッタリのものを選びましょう。ダイエット中・コレステロールが気になる方は「脂肪分ゼロ」タイプをダイエット中の方やコレステロールが気になる方には、「脂肪分ゼロ」のものがおすすめ。脂肪分ゼロというと、あっさりした味わいかと思われがちですが、コクがあり、食べ応えも十分あります。低糖質ダイエットをしている方は注意が必要。脂肪分ゼロのカスピ海ヨーグルトは、脂肪分無調整のカスピ海ヨーグルトよりも、炭水化物(糖質)の割合が高いものが多くなっています。脂質よりも糖質をカットしたい方は、一般的な脂肪分無調整のほうがおすすめです。した味わいを好む方は、飲むヨーグルトタイプがピッタリ!出典:store.shopping.yahoo.co.jpさっぱりとした味わいを好む方は、飲むヨーグルトタイプがおすすめです。カスピ海ヨーグルトの独特なとろみが苦手な方でも、手軽に飲むことができますよね。カスピ海ヨーグルトに含まれる様々な乳酸菌を一気に摂ることができ、忙しい方やヨーグルトをまだ一人では食べることができない小さなお子さんにも最適。食器を使うこともなく、冷蔵庫からサッと取り出すだけという手軽さも嬉しいポイントです。菌の特徴で選ぶカスピ海ヨーグルトは「クレモリス菌」をはじめ、さまざまな菌から作られています。それぞれの特徴を知っておくだけで、自分にピッタリの商品を選ぶことができますよ。高い効果を期待するなら「クレモリスFC株」がおすすめ出典:caspia.jp家森博士とフジッコの共同研究により、クレモリス菌から優良株を選んで培養したのが「クレモリスFC株」。この菌の特徴は何といっても胃酸に強い点にあり、プロバイオティクス乳酸菌とも呼ばれます。一般的な乳酸菌は胃に到達すると、胃液に負けて死んでしまいますが、クレモリスFC株は生きたまま腸まで届くのが一番のポイント。乳酸菌は死んでしまっても体にとって良い効果がありますが、生きた乳酸菌なら腸でしっかり働いてくれるので、効果も抜群!より高い整腸効果を期待するなら「クレモリスFC株」が配合されたものがおすすめです。手作りする方には「アセトバクター菌」入りがおすすめ出典:amazon.co.jpカスピ海ヨーグルトを手作りするときに欠かせないのが、「クレモリス菌」と「アセトバクター菌」。アセトバクター菌は、酢酸菌の一種で、クレモリス菌が作りすぎた乳酸を食べてくれる役割を果たします。栄養価や効能といった面では大きな影響はありませんが、品質を安定させるのにはとても効果的。家庭で手作りする場合には、アセトバクター菌が含まれているものの方が失敗が少なく、扱いやすくなります。手作りする方は、アセトバクター菌が配合されているものを選ぶとよいでしょう。【市販品】カスピ海ヨーグルトのおすすめ人気ランキング5選それでは、おすすめのカスピ海ヨーグルトをランキング形式でお伝えしていきます。そのまま食べられる市販品からご紹介。(税込)楽天で詳細を見る235円(税込)Amazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る1,580円(税込)あっさりトロトロ優しい味わいグリコの脂肪分ゼロのカスピ海ヨーグルトです。酸味はほとんど感じられず、さっぱりとした後味が特徴。低温で長時間発酵させているのでやわらかめで、スプーンですくうのも大変なほどトロトロです。楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見るカスピ海ヨーグルトフジッコの脂肪分ゼロのカスピ海ヨーグルト。脂肪分入っていないのにミルクのコクが失われておらず、美味しくいただけます。(税込)楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る574円(税込)フジッコの百貨店展開ブランド「Caspia」フジッコがデパ地下を中心に展開するカスピ海ヨーグルトのプレミアムシリーズ「Caspia」。飲むヨーグルトは新潟県産の生乳を使用し、まったり濃厚で優しい甘さのドリンクに仕上がっています。Caspiaでは、他にもフルーツをも混ぜ込んだヨーグルトも販売。一つ一つのヨーグルトを容器の中で発酵させて作っているため、出来立てのフレッシュなカスピ海ヨーグルトをいただくことができます。直営店とネットのみで販売されている貴重な商品。(税込)楽天で詳細を見る286円(税込)Amazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る底の方から3回大きくかき混ぜると、さらにおいしく!ねっとり濃い!と、人気のグリコのカスピ海ヨーグルト。プラスチックのフタに表記されている「底の方から3回大きくかき混ぜると、より一層食感をお楽しみ頂けます。」というメッセージ通り、しっかりかき混ぜることで滑らかさとねっとり感がUPします。"濃い"味の秘密は、材料乳に脂肪分を高めたものを使用しているため。(税込)楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見る2,588円(税込)Yahoo!ショッピングで詳細を見る家森博士とフジッコの共同研究から生まれたヨーグルト長寿食研究で著名な家森博士が世界的に長寿で有名なジョージアの食を研究し、健康に大きな影響を与えるとして持ち帰ったヨーグルトを、フジッコとの共同研究により、家庭でも手軽に食べられる商品開発を行ってできたのがこのカスピ海ヨーグルトです。現在、日本の家庭で手軽にカスピ海ヨーグルトが食べられるのは、フジッコ(と家森先生)のおかげと言っても過言ではありません。冷蔵保管中に味に変化がないように酸味の出にくいタイプのクレモリス菌を使用。続いて、手作り派の方必見!カスピ海ヨーグルトの種菌のおすすめランキングです。(税込)楽天で詳細を見る1,296円(税込)Amazonで詳細を見る2,072円(税込)Yahoo!ショッピングで詳細を見る1,296円(税込)コラーゲンパウダーのトッピング付き♪カスピ海ヨーグルトと華舞コラーゲンを同時に摂れると女性に人気の乾燥粉末種菌です。作り方は普通のカスピ海ヨーグルトと同じで、本品1包を800mlの牛乳に混ぜて、常温で24時間ほど発酵させるだけ。出来上がったら、別包のコラーゲン粉末を混ぜていただきます。乳酸菌のクレモリス菌と酢酸菌のアセドバクター菌を配合。方でも失敗が少なく安定したカスピ海ヨーグルトを作ることができますよ。(税込)楽天で詳細を見る1,157円(税込)Amazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る262円(税込)クレモリス菌のみで作るカスピ海ヨーグルト種菌にクレモリス菌のみを使用し、密封容器で発酵~保存できるので、雑菌の混入の確立を減らすことができます。発酵場所の環境によって出来上がりまでの時間が大きく異なるようです。カスピ海ヨーグルトの作り方は、他のメーカーの種菌と同様ですが、出来上がりの見極めは、慣れないと難しいかもしれません。(税込)楽天で詳細を見る758円(税込)Amazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る798円(税込)始めての方はコレ!定番のフジッコの種菌セットカスピ海ヨーグルトを手作りしようと思ったら、まず、こちらを手に取る方が圧倒的に多い人気商品。フジッコは長年にわたるカスピ海ヨーグルト研究において、作りやすく、扱いやすいカスピ海ヨーグルトの種菌を作ることに尽力してきました。「アセドバクター菌」を配合しており、説明書持ついているので失敗が少なく、初心者の方にも安心です。0.7g商品リンク楽天で見る758円(税込)Amazonで見るYahoo!で見る798円(税込)楽天で見る1,157円(税込)Amazonで見るYahoo!で見る262円(税込)楽天で見る1,296円(税込)Amazonで見る2,072円(税込)Yahoo!で見る1,296円(税込)カスピ海ヨーグルトで体の中からキレイに!出典:amazon.co.jpカスピ海ヨーグルトに欠かせない「クレモリス菌」には、3億ほどの種類があり、いずれも優れた整腸作用があることで知られています。アトピー性皮膚炎抑制などの効果が期待できることで有名。整腸作用(便秘・下痢の改善)効果については、ヒトのデータにより証明されています。ついても、マウスのデータにより効果を確認済み。マウスの研究データが、そのまま人間にあてはまるとは言えませんが、その後の研究に期待が寄せられています。整腸作用に優れているのはもちろん、おなかの調子が整うことでお肌に良い効果もたくさん。お肌の状態が安定することで、ニキビや吹き出物への効果も期待できます。毎日、カスピ海ヨーグルトを食べるだけで、体の中からキレイになれますよ!手作り派にはヨーグルトメーカーもおすすめカスピ海ヨーグルトを自宅で手作りしたい!とは思っても、牛乳パックだけで作るのは不安...という方は、ヨーグルトメーカを活用してみるのはいかがでしょう。ヨーグルトメーカーを使えば、難しい温度調節や管理も簡単。カスピ海ヨーグルト以外のヨーグルトも楽しむことができますよ。以下の記事も参考にしてみてくださいね。【使いやすい!】ヨーグルトメーカーのおすすめ人気ランキング10選まとめおすすめのカスピ海ヨーグルトについてご紹介してきました。ヨーグルトが大好きという方も、最近お肌の調子が悪い、便秘気味...そんなお悩みの方にもおすすめのプロバイオティクス乳酸菌を含んだカスピ海ヨーグルトは、美容と健康の力強い味方です!カスピ海ヨーグルトを毎日食べて、健やかな日々をすごせるといいですね。ライフスタイルに合わせたお気に入りの商品を探していただけたら、と思います。カスピ海ヨーグルト選びの参考にしていただけたら幸いです。おやつとしてサッと食べることができ、ダイエット食材ブームの火付け役とも言えるヨーグルト。明治・グリコ・森永・小岩井をはじめとする多くのメーカーから、無糖や加糖、果実入りなどさまざまなタイプのヨーグルトが販売されています。手軽に乳酸菌やカルシウムを吸収できる飲むヨーグルト。「ドリンクヨーグルト」とも呼ばれ、紙パックタイプやミニボトルの飲みきりタイプなど、たくさんの商品が販売されています。viewsギリシャヨーグルトのおすすめ人気ランキング10選【濃厚・ヘルシーなのはどれ?】ヘルシー食材のヨーグルトの中でも、特に注目を集めている「ギリシャヨーグルト」。「グリークヨーグルト」とも呼ばれ、欧米でも根強い人気があります。プレーンとフルーツソースタイプがあり、味わいや食感もさまざま。ネットの口コミでも「まろやかで食べやすい」「甘味料なしでも美味しい」と高評価が多く見られる一方で、「味がうすい」「すべてが平均的でこれといった特長もない」といった口コミもあり、購入しようか迷っている方も多いのではないでしょうか。インターネット上では、子どもでも食べやすいと高評価が多い一方で、一部では「甘すぎる」という残念な口コミや評判も聞かれます。そのなめらかな口あたりとまろやかな味が好評ですが、一方で「ゆるすぎて食べづらい」といった口コミも見られます。views【徹底比較】おすすめの人気脱毛サロン10選【2020年最新版】ムダ毛の処理を手軽にできる「脱毛サロン」。ミュゼや恋肌といったおなじみのサロンのほか、メンズ向けや低価格な店舗も登場しています。views【メイクのプロが教える】40代におすすめのファンデーションランキング10選【2019年最新版】40代を迎えると、シミ・シワ・くすみ・たるみなど肌の悩みは増える一方。肌質に合わせて、40代特有の悩みをカバーしてくれるファンデーションを選ぶことが大切です。views40代におすすめの化粧水人気ランキング10選【エイジングケア・美白に!】40代に突入したころから、これまで気にならなかった「乾燥・しみ・シワ・たるみ・くすみ・毛穴の開き」が目立ってきたという人も多いかもしれません。これらのお肌のトラブルを防ぎ、若々しいお肌をキープするためには、40代のお肌に合った化粧水を選ぶことが大切です。