「ちょうどいい」がひと目でわかる、量もカロリーも自分に合わせたマイサイズシリーズ。1枚20g作り方チンゲン菜、油あげは食べやすい大きさに切る。1を耐熱皿に入れ、ラップをかけ、レンジ加熱(目安:1分、500Wの場合)する。塩分が気になる方の親子丼をレンジ加熱(目安:1分20秒、500Wの場合)する。2と3を混ぜて、器に盛る。先生よりワンポイントアクが少なくビタミンCが豊富なチンゲン菜で、ボリュームアップ。●電子レンジの加熱時間は500Wの場合の目安です。大きさや鮮度により加熱時間が異なりますので、状態を確認しながら時間の調整をしてください。ダイエットクリエーターとして雑誌、新聞、テレビ、講演など幅広く活躍中。