梅沢富美男のズバッと聞きますでは、転倒予防、冷え性、肩こり、認知症に予防効果があるとされる座タップダンス健康法について紹介していました。この座タップダンス健康法の考案者は中野ブラザーズの中野章三さん。中野さんは81歳で現役のタンプダンサーです。まとめ座タップダンス健康法のやり方と効果タップダンスをやったほうが健康的には良いそうですが、さすがに高齢者や足腰の弱い方には難しいです。そこで、そういった方でもできるようにしたのが座タップダンスということでした。全国で出張講座を開催してこの健康法を伝授しているということでした。実際にこのようなタップダンスに効果があるのでしょうか。番組では整形外科の専門医に伺ったところ、座った状態で足を動かすだけで足腰の筋肉は鍛えられるということでした。転倒の原因としては、足が上がっていると思いこんでしまい、実際には上がっていなくてつまずいてしまうことがあるという。脳から足へ司令を伝える良い訓練にもなるので転倒予防に効果的ではないかということでした。実際の座タップダンスのやり方まずは基本の三拍子ステップのやり方は次のとおりでした。基本の三拍子ステップ椅子に座って、つま先で前へ打ちます。かかとで後ろに打って、元の位置に戻します。交互の足で1,2,3と三拍子でこの動作を行います。専門家の医師によると足裏を刺激することで脳を活性化することで認知症予防にもつながるとのこと。まとめこのように基本の三拍子ステップからどんどん発展していってステップを複雑にすることで飽きが来なくなり、脳の刺激もさらにアップするようでした。スポンサーリンク広告(PC)広告(PC)ツイートフォローするyoucha関連記事ノロウイルス対策の手洗いはハンドソープで2度洗い15秒流す今年もノロウイルスが猛威を奮っているようです。くら寿司やスーパーでも食べることができる!?普通のブリが苦手という人も多いと思います。その理由はやはり独特の魚の臭みがあるから。あさイチリウマチのというと、早期発見ができない、どんどん悪化して防ぐことは無理と考えられてきた病気です。思わず舌鼓・白いやどかりバーム・鶴の子など9月7日の知っとこ!では、高いけど売れてる商品が紹介されていました。番組を見ていて、値段は高いけど一度は食べてみたい商品だと思いました。腰痛や丸まった背中も改善!12月14日の金スマでは、ヒザ裏伸ばしについて紹介していました。なんでも80歳の丸まった背中もピンとまっすぐになったり、腰痛も改善もするとい...記事を読む基礎代謝アップの方法は高カカオチョコレート食べるだけ?1日の食べる量とタイミングあさイチでは基礎代謝をアップさせる方法を紹介していました。レストランでは山梨県笛吹市の笛吹マスタードを紹介していました。なんと昨年誕生した国産マスタードということでした。スマステ11月23日のスマステーションでは、進化した健康ランドを紹介していました。もんげーバナナあさイチでは、皮まで食べられるという国産のもんげーバナナについて紹介していました。歯肉炎の治療に用いられていた初耳学では、犬の寿命を延ばす食べ物を紹介していました。そのあるたべものはなんとイチゴでした。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。