09:48恵比寿で人気のMEILONG『メラトニン』こんにちは、山添です。本日はメラトニンというホルモンについてご紹介したいと思います!!メラトニンは眠りを誘う、『睡眠ホルモン』の一種です。自然と眠りに就くことができます。心地よい眠りへと誘ってくれるメラトニンですが、そんなメラトニンの分泌を妨げてしまうものがいくつかありますので、ご紹介します。眠る前にそうした電子機器の光を目から浴びると、メラトニンの分泌が妨げられてしまう可能性があります。交感神経系が興奮しやすい「激しい運動」「熱すぎる風呂やシャワー」「お酒やタバコ」「テレビゲーム」などは、睡眠の数時間前までには全て終了させましょう。*ストレスストレスは交感神経系を興奮させてしまう大きな原因です。会社や学校での人間関係のトラブルは現代社会に多いストレスの一つです。深夜になってもメラトニンが分泌されず、寝付けなくなる要因となり得ます。無意識のうちに働く体の機能のことで、呼吸や脈拍、筋肉や内臓の動き、体温などを調節しています。本来、夜間のメラトニンが分泌されて眠くなる時間帯は、副交感神経系が優位に働く時間帯で、脳や体もリラックスした状態になります。夜になっても交感神経系が興奮したままで副交感神経系が働かず、イライラドキドキとして、気分が落ち着かず、メラトニンが分泌されにくい状態になってしまいます。鍼灸、美容鍼灸サロンmeilong(メイロン)のホームページです。meilongでは、肩こりや腰痛といった症状に加え、内臓疾患や生理痛といった婦人科疾患にも効果的な鍼灸治療を行っています。アロマトリートメントなどのリラックスメニューもご用意しています。