美容マニアの間で最近話題の「ケイ素(シリカ)」をご存知ですか?最近ではモデルのミランダ・カーや女優のキャメロン・ディアスなどの有名人がケイ素を含んだ水を飲んでいると話題になりました。自然療法の進んだドイツではケイ素のサプリメントの研究が盛んに行われケイ素不足が老化や健康に影響を及ぼすとのデータもあります。ケイ素とは何か?そしてなぜ美容や健康に良いのか?ケイ素水やサプリメントを選ぶ際の正しい選び方について紹介します。siteケイ素とは?ケイ素(珪素)はカルシウムほどおなじみではありませんが生命維持に欠かせない必須のミネラルで、地球上に2番目に多い元素です。別名「シリコン」、「シリカ」ともよばれます。加齢とともに減少します。エイジング対策のためにはケイ素を内外から取り入れることが必要です。いったあらゆる分野でケイ素が注目されています。スポンサードリンクケイ素の効果や効能ケイ素には美容・健康・ダイエットにうれしい効果があります。肌荒れなどのトラブルが発生すると皮膚の新陳代謝を正常に戻さないといけないですがそれにはコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などの細胞を構成するフレッシュな成分が必要です。これらの成分は消化酵素で分解されると再び元に戻るとは限りません。そこで活躍するのがケイ素です!ケイ素はコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などを結びつける働きをします。ケイ素が接着剤の働きをしているのです。潤いのあるしっかりとしたお肌になります。分解されることはありません。そのためケイ素はそのまま細胞に届き、ボロボロになった皮膚の本体である真皮を再生する役目を果たしています。汗として有害物質を排出する機能が備わっています。偏った食生活、喫煙などにより代謝機能が衰えると有害物質が溜まってしまいます。すると肌が荒れたり、吹き出物やシミ、しわなどができやすくなります。そこで今流行っているのがデトックスです。利尿作用のあるお茶を飲むなどさまざまなデトックス法がありますが今注目されているのはケイ素です。ケイ素には有害物質を排出させると期待されていて、これにより新陳代謝が活発にあり美肌効果も期待できます。3爪を丈夫にする最近はネイルアートをしている女性が増えてきて、ネイルサロンも色々なところで見かけますね。一方で爪が割れるなどのトラブルも多いようです。トラブルの原因としては「ネイルカラーを落とす除光液の使いすぎで爪が乾燥して割れる」という理由もありますが「血行が良くないと爪までに栄養が行きわたらなくなり爪がボロボロになる」という理由の方が多いようです。実際にケイ素が不足することで爪が割れやすくなることが今までの研究でわかっています。ケイ素を補給することで丈夫な爪に生まれ変わることができるのです。最近ではケイ素を含んでいるネイルケアが発売されています。爪に直接ケイ素を含む成分を浸透させて爪が健やかになるというわけですね。白髪が増えることが多いですよね。髪のボリュームがなくなるように見えるのは髪の毛の本数が減ったというよりも細くなったためです。色素細胞の機能が不活発になりメラニン色素がつくられなくなっていくためです。ケイ素が不足すると薄毛になったり、白髪が増えたりします。ケイ素を摂ることで髪が太くしなやかになり色素細胞を活発化して白髪になることを防ぐことが期待されています。先程ケイ素は真皮を構成するコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などをしっかりと結びつける働きが美肌につながると説明しましたが、ケイ素には強い抗酸化力もあり免疫力を向上させて細胞を活性化させる働きがあります。抗酸化は「酸化を防ぐ」=「老化を防止」するという意味ですので美肌はもちろんのこと、身体そのもののアンチエイジングにケイ素の働きが期待されています。ケイ素の健康効果1腸内環境を整え免疫力アップ病気にかからないためには免疫力の向上が必要ですが最近では免疫力アップに腸内環境の改善が必要だということが認知されてきていますね。腸内環境を改善するには乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌が多く含まれているヨーグルトなどの発行食品を積極的に摂ったり善玉菌のエサになるオリゴ糖や食物繊維を摂ることで善玉菌を働きを活発にすることが必要と言われています。その他に腸内環境を整えるのがケイ素と言われています。ケイ素を摂取することで食物繊維の働きを強化し腸内環境を整えて免疫力の向上につながります。女性に多い骨粗しょう症は骨がスカスカの状態で骨折がしやすい状態です。歳をとるにつれて骨が弱くなりますが骨を丈夫にするにはカルシウムを連想する人が多いのではないでしょうか?もちろんカルシウムも重要なのですがカルシウムだけでは骨は丈夫にならず人の骨の33%はケイ素が占めています。皮膚と同様に骨もコラーゲンが柱となっていて、すき間をカルシウムが埋めています。コラーゲンとカルシウムを接着させる役割を果たしているのがケイ素なのです。強くてしなやかな骨ができあがります。血流が悪くなりますがこのことが動脈硬化を引き起こし悪化すると血管が詰まったり破れることもありますがそうなると死にもつながる恐ろしい病気である心筋梗塞や脳梗塞、脳出血になる可能性が高くなります。丈夫な血管を取り戻して維持するにはバランスの良い食事や運動はもちろんのことケイ素の補給も効果があります。全身の細胞に酸素や栄養を行き渡らせることができるようになります。これにより多くの病気の予防や改善が期待されています。ケイ素のさまざまな病気の改善は臨床現場から数多く報告されています。ありまた口臭や体臭の改善報告もあります。身体の中には●ナトリウムイオン●カリウムイオン●カルシウムイオン●マグネシウムイオンなどのプラスイオンと●炭酸水水素イオン●塩化物イオン●たんぱく質などのマイナスイオンがあります。このようなイオン元素が細胞の内外でバランスを取って健康を保っています。水太りやむくみは細胞内外のイオン交換が停滞することで生じるのでイオン交換を活性化させることで水太りやむくみを解消できます。ケイ素はイオン交換を活性化させる役割が期待されていて活性化すれば新陳代謝も活発になりダイエット効果も出てくると言われています。このように美容や健康、ダエイットに効果が期待されているケイ素ですが年齢と共に減少しますので日々の食事から意識的に摂る必要があります。2日本人の大人が1日当たり摂取しているケイ素は10mg前後と言われていますが栄養学的には毎日20~50mgの摂取が必要と言われています。上の食品の中でキビはほとんど食べないと思いますがじゃがいもやわかめであれば比較的食べることが多いと思います。ケイ素は加熱しても栄養はそのままなので温めたじゃがいもに青海苔をかけたり、アスパラガスと一緒に炒めても良いですね。食事だけではなかなか十分なケイ素を摂取している人が多くないようなのでその場合はケイ素水やサプリメントで補う必要があります。ケイ素水やサプリの正しい選び方!水溶性が良い理由ケイ素が最も多く含まれる鉱物は水晶ですが水晶を砕いて粉末にしたものを摂取しても体には吸収されずに排出されてしまいます。体に吸収される分子レベルの水溶性ケイ素が生まれたのです。全身の組織や臓器の細胞の材料となって傷ついた細胞を修復する力がアップし美容や健康にさらに良い影響を与えることが可能になりました。現在水溶性ケイ素はケイ素水やサプリメントとして色々と商品化されています。購入する際は水溶性ケイ素かどうか確認するようにしましょう。一つケイ素がどれくらい含まれていのか確認してください。ケイ素の濃縮液やミネラルウオーターは見た目は水と全く同じなのでどれ位濃度なのか書いてない商品は信用できませんね。「ケイ素含有量8,000ppm」のようにきちんと数値が書かれている商品を選ぶようにしましょう。通常のケイ素濃縮液は8,000ppm前後の商品が多く出回っていますが、こちらはこの商品は17,000~19,000ppmと2倍以上の含有量になっています。この超濃縮ケイ素PFは、「umo」という水溶性ケイ素の原料ブランドを使用しています。販売開始から13年も経っていて年間で100万本の販売実績がある商品です。人気があって口コミでの反応もとても良いのでケイ素濃縮液では現在一番おすすめの商品です。この濃縮液をお水やお茶、コーヒー、ジュース、アルコール飲料、味噌汁などに数滴混ぜるだけでケイ素を十分に摂ることができます。今までの商品(UMO濃縮液)と比べると2倍濃縮タイプなので、今までに使用していた半分の量で同じ効果を得ることができます。商品は3タイプあって50ml:6,480円200ml:17,820円500ml:32,400円となっています。ケイ素を初めての方は50mlで試してみてください。ケイ素濃縮液を購入されたことがあって超濃縮ケイ素PFに変えようと思っている方は200mlや500mlの方が量が多くなるほどお得なのでおすすめです。今流行っているシリカ水です。価格が高いのでもう少し安い商品でケイ素を実感したいという方はシリカ水がおすすめです。シリカ水でも色々あり、私もいくつかシリカ水を飲んだことがありますが一番飲みやすかったのがこの「ガイヴォータ」です。ガイヴォータは北海道南部の渡島半島西部の日本海に面した乙部町のミネラルウオーターです。シリカの含有量は53mg/lでペットボトル1本は500mlですので1本に含まれるシリカは26.5mgになります。多く摂るよりも継続的に摂ることの方が大事なので飲みやすい軟水のガイヴォータを選びました。ガイヴォータのPH値は7.3です。私たちの体液はpH7.4前後の弱アルカリ性に保たれていますがpH7~8程度の弱アルカリ性飲料水は体に良いとも言われており、7.3のガイヴォータは飲みやすく普段の水分補給におすすめの水なのです。実際に注文するとこのような段ボールで届きます。(結構かっこよくありませんか?)私は健康のために粉末緑茶のあらびき茶を入れて飲んでいます。外出するときにいつもこれを持ってでかけます。シリカだけでなくカルシウムやマグネシウム、カリウムなど身体に必要な他のミネラルもガイヴォータには含まれています。緑茶にはカテキンやビタミンなどたくさん含まれているので単に飲みやすいだけでなく栄養的にもとてもバランスがとれています。ガイヴォータがおすすめなのがホームページから定期購入すると初回購入の場合1ケース24本なのですがなんともう1ケース、つまり48本送られてきます。アマゾンなどで購入すると定価の4,320円(税別)ですがホームページからですと3,980円(税別・送料無料)で購入できますし、2日目以降も同じ金額3980円です。「定期の購入は3回とか回数に決まりがあるのでしょう?」と思うかもしれませんが、ガイヴォータは回数の縛りもなく、初回購入の場合は15日間の返金保障もついています。継続して購入されるお客さんが多いからなのではないでしょうか?初回で48本飲むことで十分にシリカ水の効果が感じられると思います。健康や美容のために一度お試しください。北海道産のシリカ水(Gaivota~ガイヴォータ~)のホームページはこちらまとめ女性誌などにも特集が組まれて、これから益々注目されるケイ素ですがなかなか意識して摂取することが難しいです。美容と健康のためには欠かせない成分ですのでしっかりと食事で摂取することも大切ですがなかなか現代人は不足気味なので濃縮液やシリカ水などで補うように心がけてください。ビタミンなどの栄養素は十分に摂ってもミネラルがないと働かないと言われています。顔の毛穴が目立つ原因は?目立たなくする方法を知って美肌になろう馬プラセンタの魅力。豚プラセンタとの違いとは?馬プラセンタ美容液の使い方と選び方のポイント、おすすめ美容液のご紹介。シミ・そばかすの原因は?対策を知りしっかり予防してつくらない肌へ肌の菌活でより良い状態の肌を維持しましょう。正しいケア方法とコスメをご紹介。納豆で肌トラブルを改善。驚くべき納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