採卵前にできること(栄養編2)こんにちは!美しさと子宝を導くナビゲーターの鈴木聡美です!今回は採卵前にできること栄養編2をお伝えします。前回、卵子にはたんぱく質が必要だということをお伝えしました。今回は採卵前、ホルモン全般に必要な栄養素をお伝えします。ホルモンは血液の流れにのって卵巣や子宮に届きます。血流も大切だということをお伝えしたかと思います。今回はホルモンの材料についてお伝えします。ホルモンの材料となるのは脂です。糖質制限を行っている人は糖質を極力控えてたんぱく質と脂を積極的に食べています。オメガ6脂肪酸はごま油やこめ油など火を通しても大丈夫な脂なのでよく摂取できているのかと思います。オメガ3脂肪酸は足りていないことがほとんどです。オメガ3脂肪酸はえごま油、アマニ油など最近よく出ていますがオメガ6と比べると摂取できていない傾向にあります。オメガ3は青魚に多く含まれています。オメガ3は熱に弱いので生としての摂取が推奨されています。毎日刺身を食べるのは酷かと思いますので最近ではオメガ3のサプリやえごま油、アマニ油が入ったドレッシングも販売されているので上手に活用して頂きたいと思います。たんぱく質と脂を積極的に摂取し糖質を控える健康な身体になり妊娠しやすい身体にするためには栄養素はとても重要です。ご自身の身体は過去にあなたが食べたものからできています。私、鈴木も栄養に助けられた当事者なので皆さまには栄養の大切さをこれからもお伝えしていきたいと思います。『採卵前にできること』のブログはいったん幕を閉じます。安定期を迎え、卒業です。「戦闘モード妊活」になっていませんか?2018年7月18日お知らせ2018年7月12日2ヶ月半で妊娠、もうすぐ出産です。page最新記事8月夏季休診のお知らせ2018年7月25日6月23日(土)は都合により休診になります。あるご質問お気軽にお問い合わせください。お気軽にお問い合わせください。TOPMENUHOMEアクセスお問い合わせTEL。