膝や足首、腰などの関節で緩衝しないことが最も大事です。各関節で衝撃を緩衝することが大事になります。戻すのはなかなか大変です緩衝しないで、全身をバネのようにして弾むこれが難しいしばらく、このトレーニングを頑張ります。個人面談では、いつも色々な気づきがあります。他人から見たらちょっとしたことでも、毎日のことだし、食べることは楽しみでもあるから当然のことかもしれません。食べることに制限が加わると、必ず反動がきます。制限が大きいほど、反動も大きくなるので、こういう悪循環を生んでしまいます。(実際、きびしい食事制限をしている人は、制限をしていない人に比べて、ストレス時に過食になりやすいというデータもあります)そういう状況にならないで、ずっと食事を楽しむためにはやっぱり日々の食事の調整力が大事なのだと思います。「ちょっとくらいいいか~と」と、その場の快楽を積み重なるか。講演や研修が続き4月からやっと少し落ちついて、新規の企画などに取り組んでいます。あっという間に1ヶ月半が過ぎて、ホッとするのも束の間ここ数日、今年度の依頼をまたポツポツといただいております。