書きたいことはタイトルでもう言ってしまいましたが、2012年10月5日の晩に東京駅から予定では坂出まで、実際は岡山までサンライズ瀬戸に乗りました。して眠れなかったという要因も大きいと思いますが、根が神経質な性格らしくちょっと環境が変るとすぐ眠れなくなるのです。どのような対策を打てばよいでしょうか。対策いう前にそんなにサンライズ瀬戸のような寝台列車は揺れて眠れないかという疑問が出ると思います。私恥ずかしながら本当に寝ることに関しては神経質で、嫁が1人目の子どもを生んでからずっと嫁のいびきに悩まされております。ここ数年は嫁がリビングルームで寝て私が寝室で寝るという別室での就寝で安眠を貪れますが、それまでの約19年間はほぼ春夏秋冬問わず毎晩嫁のいびきで夜中や朝方起こされておりました。私は痩せているためかほとんどいびきをかかず、したがって煩がられることも滅多にありません。した物音ですぐ目を覚ましてしまいます。人の気配には神経質なのです。寝台列車は隣の部屋の人のいびきなどはまったく聞こえませんでしたのでその点は非常に満足しております。あの揺れと騒音はやはり許容を超えておりました。そんなに嫌なら乗るなよという声が聞こえた気がしましたが、それでも寝台列車が大好きです。できれば一晩中起きていたいです。翌日自転車で長距離走ると思うとちゃんと睡眠を取っておかないと危険じゃないですか。そこで次回に備えて対策を考えてみました。牛乳を温めて飲む酒はダメです前の日にとことん寝不足しておく前の日に身体を疲れさせておく枕を持ち込むまとめスポンサーリンクなにか服用することよる対策まず、化学的には薬のようなものが挙げられます。Amazonでも不眠と検索すると結構いろいろ商品が出てきます。カエレバ健康ラボ株式会社Amazon楽天市場YahooショッピングこのセロトニンというのがAmazonでも結構評判が高かったので次回はこれを買って持っていこうかと思いました。人によっては身体に合わないこともあるようなのでいきなり持っていかないで事前に試してみる必要はあるようです。牛乳を温めて飲む寝る前に温めた牛乳を飲むと良く眠れると聞きます。寝台列車にどうやって温めた牛乳を持ち込むか?そんなことは簡単です。1.小さめのパックの牛乳を用意する2.使い捨てカイロを用意する3.使い捨てカイロを開封し牛乳パックと一緒に布団の中にしばらく置いておくやってみたことはありませんが、きっと牛乳は人肌よりちょっと温い程度に温かくなるでしょう。寝台車の個室で火を使うことは禁じられていますのでご注意ください。酒はダメです私は下戸なのでこの案は検討しません。