̊こころ整骨院では、12月30日(水)~1月3日(日)の間、休診とさせてただきます。1月4日からは通常通り診療中です('0')/ご迷惑おかけ致しますがご理解ご協力の程宜しくお願い致します。年末年始でお出かけや帰省される方もいらっしゃるかと思います。連休は何と言っても交通事故が多いです><連休開始、いわゆる下りに関してはそこまで交通事故は多くありません。終了する帰りの上りは事故の件数が3倍になると言われています(';')!!帰りこそ集中して運転しましょう('0')/こころ整骨院では、交通事故の治療も行っております。万が一事故にあわれたり、知り合いが事故で困っているなどございましたらお気軽にご相談くださいね。皆、きっとこの時の想いで今年1年頑張ってきたんだろうと思います。今年も大変お世話になり、誠にありがとうございました!!来年度も変わらぬご愛顧とご指導を宜しくお願い致します。1月4日にお会いしましょう。足首と足裏のマッサージをすると全身の血流がよくなり、内臓も活性化されて新陳代謝がよくなります。✦お風呂で暖める湯船につかる時は片足の膝を立て、片方の足をまっすぐ伸ばし足首を10回程度回しましょう。寝るときや横になり休む時、足に枕(足を自分の位置より高い場所)などを置くとむくみに効果があります。✦むくみに効く食材むくみに効果的な成分は、カリウム、マグネシウム、ビタミンを含む食物だと言われています。✧水の飲み方1日の目安は1l前後が適量。日中は多めに摂取し、夜は少なめに補給すると朝が楽になります。✧塩分はひかえめに塩分を控えることにより、体内の水分の浸透圧バランスが保たれて、むくみも改善されます。以上です('0')/試してみてください。先週の土曜日は、こころ整骨院の忘年会がありました!総院長をはじめ、スタッフの皆、今年1年大変お世話になりました。̊ありがとうございます!!!美味しく頂きましたm(__)m今年もあと少しですね。詳細はコチラ⇒交通事故対応に更に強くなりました--★--------------------------------------------*:..。◆長時間の立ち仕事や長時間、同じ姿勢での仕事など⇒静脈には弁があり、この弁のおかげで立っていても血液は重力に逆らって心臓へと戻っていきます。この弁がうまく働かないと血液は足に溜まり、その結果毛細血管の圧力があがってしまい、毛細血管から細胞の間へ水分が流れ出てしまいます。立ち仕事は、長時間立ち姿勢を維持する事により、心臓より遠い足の血行が除々に悪くなり、夕方には靴のサイズが合わないくらいのむくみになります><。座りっぱなしの仕事を続けているとリンパの流れを妨げるため水分が下半身に溜まりやすい体質になり、セルライトや冷え性・むくみを進行させてしまいます。⇒ホルモンバランスや自律神経の乱れによってむくみが起こります。⇒塩分をとりすぎると、カラダは浸透圧のバランスを保とうとして余分な水分を溜め込もうとします。その結果、体内の水分量が増加して結果的に間質液も増加してむくみが起きてしまいます。⇒ホルモンバランスや自律神経の乱れによってむくみが起こります。◆女性ホルモンによるもの⇒特に月経前は女性ホルモンの一種、黄体ホルモンの影響でむくみやすくなります。◆過度なダイエット⇒体内の水分の浸透圧バランスを保つために必要な蛋白質が減少することによってむくみが起こります。◆靴や衣類による締め付けによるもの⇒靴や衣類によってカラダが締め付けられると、血管も締め付けられるため、血液の流れが悪くなり、むくみの原因となります。低下により血行が悪くなり、リンパの働きが悪くなります。むくみは、いったんむくむと細胞への養分の取り入れや、老廃物の排出も上手くいかなくなるのでさらに悪化しやすくなってしまします××また、むくみは慢性化しやすく、大きな病気に発展することもあるため気をつけなくてはいけません。ある「太陽のトマト麺」さんでラーメン食べました!!トマト3個分使ったスープと、豆乳を練りこんだ極細麺はとてもヘルシーで健康的です。大好きです⋈*⋆ごちそうさまでした。詳細はコチラ⇒交通事故対応に更に強くなりました--★--------------------------------------------ジングルベル♬♩ジングルベル♩♫(‘v`★)Merry.☆。江戸川橋院です☺こんにちは!さて本日は、女性のお悩み。☹むくみとは・・?身体のおよそ6割は水分であり、その3分の2は細胞内、3分の1は細胞外にあります。細胞の外にある液は、血液に含まれる水分(血漿やリンパ液)と、細胞と細胞の間(細胞間隙)を埋めている水分で、これらの水分は細胞や血管などを行き来して、細胞に栄養を送ったり、老廃物を除去したりしており、基本的には体内の水分の配分は変わることはありません。Q.「楽トレ」って何?A.上記の“前回までのお話”をご覧ください(•'-'•)Q.痛みにもいいの?A.痛みの原因の1つに、骨格と支える"インナーマッスル"の衰えと、左右の筋肉バランスの崩れがあげられます。楽トレによる、左右同負荷のトレーニングを継続することで、筋肉バランスの調節ができ、こころ整骨院での治療との相乗効果を期待できます◎Q.痩せるの?A."インナーマッスル"を継続して鍛えることで、引き締まり、脂肪が燃焼し、更に筋肉量が増えることで基礎代謝が上がります。効果の出方には個人差がありますので、焦らずじっくりやることをお勧め致します。心臓疾患をお持ちの方、妊娠中の方などは使用できません。その他なにか不安をお持ちの方は遠慮なくご相談下さい!Q.痛くないの?A.安心してください!複合高周波は低周波の様な皮膚のピリピリ感や痛みはほとんどありません。激しく"インナーマッスル"が動きますので、その働きに対する違和感は感じます。※継続することで、その違和感はなくなり、心地よく感じることもあります◎Q.続けるならどのくらいの周期が良いの?A.基本的に筋肉運動の効果継続時間は72時間と言われています。従って、週2~3回のペースでの継続をお勧めしております。0このページのトップへ..。/感謝でいっぱいです。江戸川橋院です☺こんにちは!私事ですが、久しぶりにがっつり風邪をひいてしまいました・・・。́)季節の変わり目は、やはり風邪をひきやすいですね。体調不良の患者さまも結構いらっしゃいます。そこで今日は"手洗い"についてです('0')/手洗いは、感染の有力な予防方法として、厚生労働省でも促しています!そこで、大学時代に手洗いによって手指にいる一般細菌がどう変化するのか、実際に女子大学生100名を対象に実験をしました!結果としては、個人差はあるものの全体的に見て洗浄前より洗浄後のほうが多くの細菌数が検出されました。あれれ~☹っといった結果ではありますが、よくよく調べてみると細菌数が減ったという人に関しては、丁寧に洗浄したとのこと。この実験結果からわかったことは、ただ洗い流す程度では除菌されず、反対に細菌にとって良い環境を作り出してしまった、ということです><。医学部の学生であっても、実習前に丹念に洗うよう指示したにもかかわらず、細菌が残っていたという報告もあります。水による手洗いで、汚染菌を取り除くのはとても難しいです。水手洗いのメリットとしては、精神的な満足感や気分転換、目で見える汚染を除去できるということが挙げられますが、病気に関わる菌量の80~100%は除去されていません××むしろ水により手指が濡れて潤い、固着していた細菌叢が表面に拡散し検出菌数が増加することに・・・━<(ll゚◇゚ll)>━!また、このような中途半端な手洗いで細菌が手指の表面に浮出した状態で、食品や食物に触れると簡単に汚染されてしまいます他にも、洗浄後に拭いたタオル類によって汚染してしまった可能性もあります。濡れたタオルは放置すると細菌が増殖し再び細菌を手指につけてしまい悪循環になってしまいます。江戸川橋院です☺こんにちは!本当早いですね。5~10回目安1おなかを膨らませながら4秒間で鼻から息を吸います。2おなかをへこませながらゆっくり口から息をはきます。8秒間でゆっくり限界まではききってください。10~15回目安1うつ伏せに寝ましょう。2肩甲骨を寄せながら両腕をゆっくり床からあげましょう。10~15回目安1肩幅よりやや広めに立ちましょう。2ゆっくり腰を落とします。5~10回目安1動かない壁や柱に掴まり、片足をゆっくり前後に振りましょう。50m~目安1いつも歩いている道で目標を決めて、一定距離歩幅を広げて歩きましょう。「勉強会だョ!全院集合!!」ということで先週の土曜日に勉強会がありました!今回、少し面白いテーマのグループワークがありました。̊それそれ各院に1人づつなのでいろいろとお話し聞いてもらえたり相談できてとても嬉しかったです。詳細はコチラ⇒交通事故対応に更に強くなりました--★--------------------------------------------幼稚園の時のあだ名がみかんでした。⇒風邪予防!免疫力を高める効果があるので、風邪予防に効果的です!風邪をひいてしまった後の細胞の修復にも、しっかり効果を発揮してくれます('0')/⇒美肌効果!シミやしわの原因になる、メラニンを仰制する効果があります。⇒みかんのオレンジ色の色素の一種です。骨こしょう症の予防効果やガン予防効果があることがわかり、注目されている成分です。みかんの袋や房には、このペクチンが実の4倍も多く含まれています。美味しいからと、みかんをたくさん食べて、手が黄色くなった経験ありませんか?これは、みかんに含まれる「カロテン」の取りすぎて起こる症状で、「柑皮症」と呼ばれています。