ZENRNBZEHU年齢を重ねると健康診断で引っかかりやすいのが中性脂肪やコレステロールの数値です。実は血管も40歳前後から老化が始まるのですが、適切な対策を講じないと動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞など恐ろしい病気になる可能性があります。若い人でも他人ごとではなく、不健康な食生活や生活習慣を続けていると血管の中はボロボロだったりします。そこで積極的に取り入れたいのがDHAやEPAです。DHAもEPAも体に必須の脂肪酸で、DHAはドコサヘキサエン酸の略、EPAはエイコサペンタエン酸の略です。血液をサラサラにしてくれるので、血液の通り道の血管を若々しく保ってくれる働きがあります。共に体内ではほとんど作ることが出来ないので、食事などで摂取する以外ありません。まぐろや鰯など青魚に多く含まれる栄養素ですが、実は食事では十分な量を摂取することが難しいのをご存知でしょうか?焼いたり煮たりと熱を加えるとDHAやEPAは減少します。網焼きが一番分かりやすいかもしれません。脂ののりが良い魚ほど焼いている時に脂がしたたり落ち、炎や煙が高く上がりますね。あのしたたり落ちている脂が、青魚に多く含まれるDHAやEPAの一部なのです。しても外に流れ落ちる栄養素のDHAやEPAを全て漏らさず体内に摂取しようと思えば、焼いたり煮たりする時に出る脂や煮汁を残さず食す以外にありません。刺身など生であれば漏れなく摂取できるかと思えば、一日に必要な量であれば大量の刺身を毎日食べなければなりません。頑張って青魚から摂取しても、実は体内に入ったDHAやEPAは酸化されやすいという弱点があります。酸化とは鉄が錆びるのをイメージしてもらうと分かりやすいですが、酸化することで十分な働きが出来なくなります。摂取したDHAやEPAも酸化することでその効果を十分に発揮することができません。その弱点を補ってくれる成分があります。ゴマに多く含まれるセサミンです。セサミンは酸化しやすいDHAやEPAを守る働きがあるのです。なると総合的に含まれているサプリメントが最も効果的です。サントリーのDHA&EPA+セサミンEXだとDHAやEPA、セサミンだけでなくビタミンEとオリザプラスも同時に摂取できます。ビタミンEとオリザプラスは若々しさを引き出し、体調バランスを整える働きがあります。いったことからも、日々の食事や生活、運動習慣に気を付けるのはもちろんですが、さらにサントリーのDHA&EPA+セサミンEXを摂取するとより効果的なのです。