人生の棚卸しで、不安を解消する。常に不安感がある、というキーワードにしっくり来る人は、自分は何をどれだけ怖がっているのかが解っていません。その対象が明確なら、何がという主語のない漠然とした表現は、ピンと来ません。そのような方には、人生の棚卸しが必要です。自分が何を不安に感じているのかを明らかにして、具体的にどう動けば良いのかを知りましょう。いった感情は、危険を避け、生存確率を上げるために備わっている機能です。高い所が怖い、刃物の先端を向けられるのが怖い、病気になるのが怖い、といった感情があるから、落ちたら死ぬような高所には近寄らないし、暴力は避けようとするし、健康にも気を付けます。人から一切の怖れを無くしたなら、無謀な行いによって、次々に命を落としていくでしょう。怖れは、あなたも重々、承知しているように、命の危機のみに発動するものではありません。本人にとって重要なものが脅かされるのであれば、そこに怖れが生じるのは当然です。人は広範に、得ているものを失うことを怖れるのです。得られないことを怖れるのです。人の精神状態は、一本のスケールを上下するように動きます。「強い幸福とモチベーション」を最高峰として、心が死んでしまう「無気力・感動」を底辺とします。その間に、退屈、イライラ、怒り、怖れ、などの感情が、グラデーション状にあります。「怒り」の段階は、防衛ラインです。苦痛や衝撃によって精神が脅かされた時、怒りの攻撃性で自らを鼓舞し、屈服を拒否します。怒りを突破された下は、屈服させられた領域です。あとは深度によって、屈服の程度が変わります。追い込まれていません。これら深刻な追い込まれ方にあれば、即座に立ち上がるのは不可能です。不安くらいなら、ちょっとした気合で瞬時に抜け出せます。常に不安感がある人は、そこがホームポジション精神状態には、ホームポジションがあります。精神状態をコントロールしようとせず、これといった外部からの刺激もない状態で、普通にいる場所です。常に不安感がある人は、その位置がホームポジションになっています。他に意識が向く、良いことでも悪いことでも刺激があるなら、精神状態は上下のどこかに動きます。意識がニュートラルになり、刺激がなくなった段階で、またホームポジションに戻ります。怖れの苦痛が精神状態を圧迫して、意識的に自らを鼓舞しなければ、あるいは運よくポジティブな刺激がない限りは、軽く屈服するまでに追い込まれています。ここから、解決の方向性も自ずと見えてきます。怖れの苦痛の圧力を減らして、精神状態が均衡する場所、ホームポジションを上げてやれば良いのです。不安の圧力を下げ、精神状態を向上させる人生の棚卸しで、不安の原因を洗い出す人生において、不安の種など、大小を含めて山ほどあります。考え付く限り、その全てを洗い出しましょう。人には、「よく解らないものは、余計に怖い」という法則があります。何となく漠然としたものは、脅威度の正確な判定ができません。楽観的な人はそれを甘く見積もり、悲観的な人や臆病な人は、深刻に見積もります。常に不安感があるという人であれば、まず楽観的なタイプではないでしょう。......ということは、棚卸しをして脅威度を正確に判定すれば、合計での不安圧力は下がる確率が高いです。リストを作成するここから、実際の棚卸し作業に入ります。あなたの人生にとって重要なものを、項目に分けてください。いった辺りでしょうか。ここから、一つ一つの項目に、具体的な不安材料を入れて行きます。会社の業績が思わしくなく、数年のうちに倒産するかもしれない例えば、こんな感じですね。そこに、重要度と解決難易度を判定します。これは経験上の主観で構いません。重要度を5段階の数字、解決難易度を3段階の★マークで表現してみます。解決難易度:★★と、このように全てをリストアップしてみましょう。今、自分がすべき事を完全に整理する重要度と解決難易度が出れば、優先順位を決められます。何をすべきではないのかが浮き彫りになります。面白いもので、意外に重要度の高いものが放っておかれていたり、逆に重要度の低いものに尽力をしていたりします。いうのも、人間は全てを合理的に考えている訳ではありません。時間の経過で重要度が下がっているのに、何となく惰性でやり続けていたり、たまたま目に付いた事をしていたりするものです。解決、改善と共に、不安の圧力は下がるリストアップして重要度と難易度が判明した段階で、多くのケースで、不安圧力は下がります。完全に見過ごしていた重要な問題点が浮き彫りになることも考えられます。全ては解決できません。逆に、全てを解決できないというのも、起こり得ません。不安材料が解決、改善されていくと共に、不安圧力は軽減します。常にあった不安感がどうなるのかを、注視していてください。このリストには、更新が必要です。重要度も解決難易度も、変動します。新たな不安材料が加わることだってあります。年間4回のペースで更新して、常に自分が抱えている不安材料と、取り組むべきことを把握していてください。肉体という土台に大きく左右されます。冷えなどを適切にして、肉体を整えるのも重要です。まとめ常に不安があるのは、不安材料に心が圧迫され、軽く屈服させられているからです。不安圧力を軽減すれば、心のホームポジションを上げられます。人生の棚卸しで不安材料を洗い出し、重要度と解決難易度を付けます。不安圧力が軽減すれば、常に不安感があるという状態から抜け出せます。不安がゼロにならないのは、当たり前です。大切なのは、その苦痛に屈服させられないことです。心クリック管理人、小池義孝です。過去に掲載した記事を編集して、動画コンテンツにいたしました。上手くソフトが喋ってくれるように、表現を少し変えています。♦更新情報を、メールでお届けします。...詳しく読む2020/2/19腕を組む動作で、心理をセルフコントロール。ポーズで自分を律する。腕を組む癖のある人は、こんな性格、精神状態、といった心理分析があります。人は無意識に、精神状態に合わせた姿勢や動作をしますので、こういった分析にも信憑性があります。精神状態」という逆ルートもあります。姿勢やポーズを意図的に使って、精神状態を変えようという試みです。今回はその中で、腕を組む動作にテーマを絞って、お伝えします。腕を組む動作で、心理をセルフコントロール。心クリック管理人、小池義孝です。過去に掲載した記事を編集して、動画コンテンツにいたしました。上手くソフトが喋ってくれるように、表現を少し変えています。♦更新情報を、メールでお届けします。女性特有の能力に秘密がある。心クリック管理人、小池義孝です。過去に掲載した記事を編集して、動画コンテンツにいたしました。上手くソフトが喋ってくれるように、表現を少し変えています。女性特有の能力に秘密がある。♦更新情報を、メールでお届けします。...詳しく読む2020/2/16潜在意識に働きかける、簡単な心の整え方。眠りで、心は癒される。眠っている間は、潜在意識が主役です。そこで心の傷が癒され、次の日を迎えます。同じ眠るでも、その質と時間によって、心の回復度合いに差が出ます。眠りでより良く心を癒やし、整えましょう。眠るだけの話で、意外に奥が深いんです。潜在意識に働きかける、簡単な心の整え方。人の心は、苦痛によって傷つけられます。...詳しく読む2020/2/15動画記事「他人に騙されやすい、4つのタイプ。心クリック管理人、小池義孝です。過去に掲載した記事を編集して、動画コンテンツにいたしました。上手くソフトが喋ってくれるように、表現を少し変えています。「他人に騙されやすい、4つのタイプ。♦更新情報を、メールでお届けします。一切、無視すると、途端に日常が豊かになる。心クリック管理人、小池義孝です。過去に掲載した記事を編集して、動画コンテンツにいたしました。上手くソフトが喋ってくれるように、表現を少し変えています。「希少価値を一切、無視すると、途端に日常が豊かになる。♦更新情報を、メールでお届けします。...詳しく読む♦更新情報を、メールでお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。人の心は、違い、変化に反応します。状態、状況は同じであっても、それ以前がどうであったかによって、まったく違う反応をします。心は、多種多様な刺激によって動かされます。幸せか不幸かも、刺激によって作られます。ほとんどの人が、幸せを誤解しています。誤解に基づいて幸せになろうとしても、見当違いの努力になってしまいます。今回は、自覚のない悲しさについてお伝えします。訳も分からず悲しい、涙が止まらない、といった状況は、心が限界に近づいています。...なぜか気分が上がらない、3つの原因。今回は、気分が上がらない原因と対処法をお伝えします。思い当たる原因はないのに、なぜか気分が上がらない。...PREV動画記事「幸せになるのは簡単。幸せになる考え方、その5つのポイントとは?」NEXT動画記事「際立った、特別な人間になる方法。一つを極めて、化学反応を起こす。著書「忘れたい過去が最短1分で消える」(自由国民社)の他、累計約70万部の著述家、心の専門家です。国内15冊、海外翻訳版3冊アマゾンで見るアマゾンで見るその他の書籍は、amazonのこちらのページからご覧ください。腕を組む動作で、心理をセルフコントロール。ポーズで自分を律する。女性特有の能力に秘密がある。潜在意識に働きかける、簡単な心の整え方。眠りで、心は癒される。最近のコメント潜在意識に働きかける、簡単な心の整え方。眠りで、心は癒される。AFFINGER5.。