ハイレ・ゲブレセラシエ左右差はないといけない!先日、某実業団のコーチとランニングフォームについてやりとりをしていました。その中で、腕ふりの話になりました。コーチは私が書いたサブ3の教科書を読んで頂いていたようです^^その中で、腕振りは抱えた方がいいという話に共感して頂きました。腕を抱え込むと、肩に力が入って、猫背になってしまう方もいますが、肩の力が抜けている状態でヒジの角度を狭くすると、胸が開き、ヒジを後ろに引きやすくなります。肩甲骨もよく動きますので、結果的に腰のスイングが生まれて、ストライドを楽に伸ばすことができます。これは、全身がリラックスしていれば、特に「腕振りがどうのこうの」という話ではなく、全て解決してしまうのですが、私個人としては腕を抱えてしまった方がリラックスできると感じたので紹介させて頂いたのです。話はここからなのですが、コーチが『左ひじだけ畳むといいよ!』と教えてくれました。『トラック、ロードに関係なく!俺も詳しく説明できる知識はないんだけど生体上そういう構造になってるみたい。トラックが左回りなのも結局人がそっちに回りやすいからだよね。走るときは身体が左回旋する方がナチュラルな動きなんだよ。見わからないぐらいの差だけど左が引けてて右が出てくってのが。逆に右が引けるとブレーキかかる。骨盤の角度も左より右の方が前傾してる。いうことから左腕を畳むと左回旋が出やすいみたいだよ。何~~!正直、今までは、左右差がないのが理想だと思っていました^^ウサイン・ボルトが脊椎側弯症のため、左右のストライドがあることは知っていました。(その差は約50cmだと言われています。)しかし、それは、先天性の病気(脊椎側弯症)によるもので、その他の多くのランナーには当てはまらないと思っていました。『ここには重要な何かがある!』と思って色々調べてみましたよ^^そもそも内臓が左右非対称!『身体の左右差』について、ネット上で出回っている多くの情報に触れました。多くの情報は『なるべく左右差をなくすために、ストレッチをして左右のバランスを整えましょう。