海外サプリメントの摂取について成分別、目的別の飲むタイミングは?メンタルケアサプリメントを摂取するタイミング亜鉛サプリメントを摂取するタイミング妊娠・妊活サプリメントを摂取するタイミング美容サプリメントを摂取するタイミング筋トレサプリメントを摂取するタイミング鉄分サプリメントを摂取するタイミングカリウムサプリメントを摂取するタイミングアミノ酸サプリメントを摂取するタイミングダイエットサプリメントを摂取するタイミング人気サプリメントを摂取している回答者の口コミをまとめました!600人のサプリメント利用者を対象にアンケートを行いました!サプリポートは2019年8月、サプリメント摂取の実態を調査するため、611人のサプリメント利用者を対象にアンケートを行いました。回答者100名にはサプリメント全般に関する質問に回答していただきました。質問項目(抜粋)】あなたの性別を教えてくださいあなたの年齢を教えてください摂取している期間はどれくらいですかサプリメント・健康食品を飲むことによって効果を実感していますかサプリメントを摂取している目的を全て選んでくださいサプリメントで摂取している成分を全て選んでくださいサプリメントを飲むタイミングを全て選んでくださいサプリメントを選ぶ基準を全て選んでください1ヶ月あたりでサプリメントにかけている金額を教えてください海外のサプリメントを摂取しているか教えてください海外のサプリメントを摂取している理由、摂取していない理由を教えてください以下アンケート回答者属性です。:611男性:129名、女性:482名10代以下:4名、20代:186名、30代:264名、40代:129名、50代:26名、60代以上:2名サプリメントの口コミ・アンケートの回答結果をまとめました!複数の回答を比較したからこそ分かる相関関係や記述式回答も含めて、アンケート結果をまとめました。サプリメントの摂取期間と効果の実感まずはサプリメントの摂取期間と効果の実感に関する相関をみていきましょう。サプリメントは3ヶ月以上の継続が推奨されるように、「3ヶ月未満」と「3ヶ月〜6ヶ月未満」では、効果を実感している割合が10ポイント近く差があることが分かります。全体をみても、サプリメントの摂取期間が長ければ長いほど、効果を実感している方の割合が高くなっています。(有効回答数:611、選択式、男性:129名、女性:482名、10代以下:4名、20代:186名、30代:264名、40代:129名、50代:26名、60代以上:2名)例えば筋肉のタンパク質は180日で半分が入れ替わると言われるように、摂取した成分が身体の構成要素に影響を及ぼすまでには長い時間がかかります。そのため、上記のように摂取期間が長くなるにしたがって効果を実感している方の割合も高くなっていくと推測されます。サプリメント摂取の目的では、サプリメントの摂取の目的はどのような回答が多いのでしょうか。圧倒的に多いのが、「日々の健康」(64名)であり、生活全般への効果、健康維持への効果を期待していることが分かります。ダイエット」となっています。摂取している成分は「ビタミン」「ミネラル」が多くなっているのは、これらの成分が多くのサプリメントに配合されていることも関係しているでしょう。日々の健康を目的として摂取している方は、ビタミンとミネラルがどちらも配合されているサプリメントを選んでいる方が多いという傾向もあります。これに続くのが、妊娠・妊活に役立つ成分として人気がある「葉酸」、DHAやEPAに代表される「オメガ3脂肪酸」、目の保護作用や疾患予防作用が注目されている「ルテイン」などです。(有効回答数:100、選択式、男性:31名、女性:69名、10代以下:1名、20代:26名、30代:30名、40代:36名、50代:6名、60代以上:1名)サプリメントを飲むタイミングサプリメントを飲むタイミングは朝と夜に集中しており、サプリメントを持ち運ぶ必要がなく、忘れにくい時に飲むことを習慣にしている方が多いことが分かります。多いのは「朝食後」というのは少し意外な結果なのではないでしょうか。現代社会では、朝食を抜く方が多く見られます。そんな中で、サプリメントを愛用している方々の多くが朝食後のタイミングでサプリメントを飲むということは、やはり普段から健康に気を遣っている証拠となるのではないでしょうか。サプリメントだけで日々の健康を維持するのではなく、日頃の食生活や適度な運動を心がけることが重要なのは言うまでもありません。サプリメントは医薬品ではないので飲むタイミングは決まっていませんが、食後や就寝前の摂取が適している成分が多いことも関連しているでしょう。適切なタイミングに関しては成分や商品によって異なります。摂取している商品のパッケージを確認し、どのタイミングで飲むことが推奨されているか確認してみましょう。分からなければ、配合成分に従って飲むべきタイミングを調べてみましょう。サプリメントの飲むタイミングを成分別に解説!注意点はある?(有効回答数:582、選択式、男性:108名、女性:474名、10代以下:3名、20代:174名、30代:255名、40代:125名、50代:23名、60代以上:2名)サプリメントを選ぶ基準サプリメントを選ぶ基準として最も多く挙がったのが、3分の2以上の方が回答した「金額」です。「メーカー・ブランド」で選ぶ人も多く、実際に愛用してるサプリメントに関する質問でも大手メーカーの商品を摂取している方が多いことが明らかになったことから、大手メーカーへの信頼がうかがえます。一方で、「成分の種類」で選ぶ方が約半分に留まっていることは、商品のイメージなど他の情報で判断していることが予測され、好ましい状況とは言えないでしょう。(有効回答数:611、選択式、男性:129名、女性:482名、10代以下:4名、20代:186名、30代:264名、40代:129名、50代:26名、60代以上:2名)1ヶ月あたりでサプリメントにかける金額サプリメントは同じ目的や成分でも、商品によって金額には大きな差があることが特徴的です。全体でみると、1ヶ月あたり3,000円未満の出費に抑えている方が多数派です。サプリメントを摂取している人の中でも大半が1日あたり100円未満しか支払っていないことを考えると、日本のサプリメント市場が拡大する余地はまだまだあると言えるでしょう。(有効回答数:611、選択式、男性:129名、女性:482名、10代以下:4名、20代:186名、30代:264名、40代:129名、50代:26名、60代以上:2名)海外サプリメントの摂取について海外サプリメントを扱う通販サイトの普及や海外サプリメントの情報が得やすくなったことで、国産以外の商品にも注目が集まっていますが、実際に摂取している人はまだまだ少数派という実態が明らかになりました。サプリメントを摂取している人においても、海外商品を利用している方は15%しかいないことをふまえると、その情報に関する認知もまだまだ限られていそうです。摂取していない方の理由としては、「国産の商品で満足している」「選択肢にない」「なんとくなく不安」「日本人の体質に合っているか分からない」などの意見が挙げられました。安全基準などを考えると、国産の商品よりも厳格な工場で製造されている商品も多いですが、海外商品全般に不信感を持っている回答も目立ち、正確な情報が広まっていない現状が明らかになりました。以下、実際の回答をご紹介します。オーガニック」「商品のバリエーション」が挙げられました。成分量と価格を比較した結果、海外商品を利用しているという回答が目立ちました。以下、実際の回答をご紹介します。トレ」「鉄分」「カリウム」「アミノ酸」「ダイエット」のサプリメントに関しては個別質問に回答していだきました。それぞれの成分、目的のサプリメントでは、飲むタイミングにどのような傾向があるのかまとめました。メンタルケアサプリメントを摂取するタイミング睡眠に関する悩みを抱えている方が多いこともあり、特に就寝前に摂取する方の割合が高くなっています。:5名、女性25名、20代:12名、30代:12名、40代:6名)亜鉛サプリメントを摂取するタイミングストレスへの対処に利用している方は朝と夜、不眠の症状を抱えている方は夜に摂取する傾向があります。:30名、女性29名、20代:18名、30代:20名、40代:15名、50代:5名、60代以上1名)妊娠・妊活サプリメントを摂取するタイミング朝食後と夜に分けて飲む方が多いという結果になりました。100名、20代:44名、30代:53名、40代:3名)美容サプリメントを摂取するタイミングサプリメント全体のアンケート結果とほぼ同様の分布となっており、朝と夜に摂取する方が多数派となっています。:7名、女性93名、20代:25名、30代:50名、40代:24名、50代:1名)筋トレサプリメントを摂取するタイミングサプリメントのみならず食事全般、プロテインに関しても、トレーニング前後での栄養補給が推奨されている通り、そのタイミングで摂取する人が多い結果となっています。21名、女性8名、10代以下1名、20代:12名、30代:9名、40代:4名、50代:3名)鉄分サプリメントを摂取するタイミング妊娠・妊活サプリメントと同様、サプリメント全体のアンケートと近い結果となっていますが、貧血対策で使用している方のほとんどが朝食後に摂取しているという傾向が確認できました。:11名、女性89名、10代:1名、20代:27名、30代:51名、40代:17名、50代:4名)カリウムサプリメントを摂取するタイミング回答者数が少ないものの他のサプリメントと同様、朝と夜に摂取する方が多くなっています。:4名、女性7名、20代:3名、30代:4名、40代:3名、50代:1名)アミノ酸サプリメントを摂取するタイミング回答者数が少ないものの、他のサプリメントよりも朝食後に摂取する方の割合が高くなっています。:9名、女性10名、20代:4名、30代:8名、40代:6名、50代:1名)ダイエットサプリメントを摂取するタイミングダイエットサプリメントは食事前の摂取を推奨している商品が多いため、食事前に摂取する方の割合が高くなっています。:11名、女性52名、10代以下:1名、20代:15名、30代:27名、40代:15名、50代:5名)人気サプリメントを摂取している回答者の口コミをまとめました!個別アンケートではそれぞれサプリメントの目的や使用してからの変化についても回答していただきました。口コミなど詳しいアンケート結果が知りたい方は以下の記事をご覧ください。抗酸化サプリメントおすすめ2選!アンチエイジング効果も解説!大正製薬の大麦若葉青汁キトサンの成分は?ダイエットや血糖値に効果あり?副腎疲労とは?おすすめサプリメント、原因や対処法を紹介!ノビルンの評判・味をまとめました!高校生も飲むべき?腸活とは?おすすめの市販サプリメント、効果・口コミを紹介!サプリポートはサプリメントや健康食品に関する情報を専門家が解説していきます。