.comすべてはひとつ。遠隔浄化(ヒーリング)と気づきにより、本当の自分になり、自由に楽しくワクワク生きるお手伝いをさせていただく【力の使い手】思考が現実化する。情熱を持ち、自分を創造する。みんなちがってみんないい。痛みやあらゆる不調の真の原因を解決。豊後大野の山の中から。筋トレでシミが無くなるのか?といろいろ検索していたら、GODMake.がありましたので掲載させていただきます。GODMake.◎筋トレでシミのない毛穴レスな美肌になれる理由はホルモンにあった!最近、ダイエットだけでなくエイジングケアのために筋トレをしている女性が増えています。トレーニングのメリットは成長ホルモンと美肌と深い関連性が指摘されている、あるホルモンがあります。ここでは筋トレが美容とエイジングにおすすめの理由を詳しく説明していきます。若々しい肌とスタイルを保ちたい人必見です!清水真紀|2019-02-11フィットネス女子という言葉が生まれるほど、筋トレに励む女性が増えている今。実は筋トレには美肌効果やアンチエイジング効果があるということをご存知でしょうか。最新の研究では筋肉が多い人ほど、シミやしわの少ない美肌体質であるということも分かってきているそうです。ここでは、筋トレがアンチエイジングにつながる理由や、筋トレと美肌との関連性について分かりやすくお話していきます。◎筋トレがアンチエイジングになる理由とは最近はハリウッドセレブでも筋トレをしている様子をアップしている人が多いですよね。バランスのとれたスタイルを維持することはもちろん、アンチエイジングケアのためにしている人も少なくありません。その秘密を紹介していきます。◎成長ホルモンが分泌されやすくなる傷ついた細胞を修復・見た目の若々しさを保つためには、成長ホルモンがスムーズに分泌されている必要があります。筋トレで筋肉が損傷されると、損傷部分を回復させるため成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンは筋肉量の増加や脂肪燃焼効果の他、代謝を促進させる作用もあるホルモン。代謝がよくなれば肌のターンオーバーも正常化され、トラブルの起こりにくい肌になります。成長ホルモンがスムーズに分泌されることで汗の量が正常に保たれ、潤いのある肌がキープできるのです。成長ホルモンには睡眠の質を高める作用も。眠ることで傷ついた肌の細胞も再生されるため、美肌に一歩近づけるというわけです。◎血行がよくなって冷えが改善される体を動かすことによって全身の血流が改善されて、冷えが軽減します。冷えによる血行不良は美容の敵。血流が悪くなることで肌へ酸素や栄養が届きにくくなるため、トラブルや肌の老化につながります。◎良質のたんぱく質で肌、髪、爪がキレイに筋トレをしている人の多くが、食事の内容にも気を使っています。その食事のポイントとなるのが良質のたんぱく質です。トレーニーの食事は鶏の胸肉やささみ、納豆や豆腐などの大豆製品といったたんぱく質とたっぷりの野菜を中心に、適度な炭水化物、くだものといった質の良い食材で構成されています。たんぱく質は健康な肌、髪、爪のもととなる栄養素。成長ホルモンによって代謝がアップし、質の良いたんぱく質が補われることで、ふっくらとした美肌が作られていきます。筋トレを始めた人は「せっかくキツイ筋トレをするのだから効果をだしたい!」と考え、食事内容を見直すことがほとんど。そのため、自然と美しくなっていくのではないでしょうか。😊そして水分補給がとても大事です。水分を十分に取ることでさらに効果が出ると思います。昼間に適度な運動をしたり、太陽にあたることで、質の良い睡眠を取ることができると思います。簡単にできる筋トレにスクワットがあります。私もとりあえず、スクワットしましたよ。😊コツコツ続けることが大事です。Sさまからメールをいただきました。「.........元もと見た目は悪くないと思うのですが、20代...記事を読む「今日で終わりですね。Kさまからメールをいただきました。...記事を読む「神様がこのまるごとのわたしを愛して創って生かしてくださっているのだから、これでいいんだ!」ってことですね。「神様がこのまるごとのわたしを愛して創って生かしてくださっているのだから、これでいい...記事を読む「....私ですが、体重が増えて来ました。食べることが好きなのでしょうがないのですが何とか2キロ痩せたいです。「いつも浄化ありがとうございます。私ですが、体...記事を読む今年も大根が豊作😊大根をいっぱい生で食べる大根の極細スライスがめちゃめちゃ美味しい!!我が家は今年も大根が豊作です。大きいですが、時計回りと反対の左回りに大根を回すと簡単に抜けます。&#x...記事を読む「たくさんの薬は害になる!?~”多剤服用”の深刻なリスク~」(サプリメントと薬の併用も)薬や健康食品(サプリメント)を飲んでいて、痛みや症状が改善しないようでしたら、良かったら読んでみてください。高齢者のがんや、親の介護、そしていつか自分自身の死をどう迎えるのか、どうしたいのかを考えることも大事なことと思います。良かったら、ど...記事を読む「今朝体重が51.4になっていました。びっくりです🌟...大嫌いだった草むしりに剪定、落ち葉拾いが苦にならなくなり毎日が何か楽しいです。「......何とか2キロ痩せたいです。我が家は、山の中にあります。そんなに高くない山の上にあります。デイリールーツファインダーなんとなく~男性や運動をしている人は、シワやシミソバカスがあまり無いような気がするなと思っていました。「今日で終わりですね。今年も大根が豊作😊大根をいっぱい生で食べる大根の極細スライスがめちゃめちゃ美味しい!!「はい、2週間くらい咳と鼻水、例年悪化して喘息になります。右肩後ろがわの肩甲骨あたりが例年重だるい😟⤵️....左下奥歯がグラグラしてます。1月13日大分セミナー【冷えの遠隔浄化】「氷をペタッと貼り付けている様な感覚」(30分後)「熱いぐらいに感じられます。