2017年3月28日yukieFacebookTwitterはてブPocketFeedly毎日のお通じ、どうですか?女性に多い便秘。出ないことに、慣れてしまう人もいます。妊娠初期に、あまりご飯が食べれなくて(炊いた匂いダメでした(^^;)人生初というくらいの便秘を体験しました。出ないって、辛いですね...。1日お腹の中に溜まっている感じが、1日ブルーになります。わたしは雑穀ご飯ををもりもり食べると、お通じ良くなります。女性の6割は便秘症だそうです。「小学生のころからの便秘が解消されました!」という嬉しい感想を頂いたことがありました。白米を雑穀ご飯に変えただけでも、お通じが良くなる人は沢山います。雑穀は食物繊維が豊富なので便秘解消に良いのですが、その雑穀の中でも食物繊維の多いのが大麦です。