簡単で美味しいから続けられる「身体と心に優しいレシピ」と、子どもの食育に関する情報を発信しています。忙しくても、手作りのお料理で家族の健康と笑顔を守りたいというママの願いを叶えます。夏休みはまだまだ続きますね。うちは学童のおかげで、平日は平常通りの生活が続いていますが、子どもさんがおうちにいるご家庭は大変ですよね。悩ましいのは、毎日のお昼ごはん。そこで、今日は1品でも栄養バランスが良い丼のレシピを集めてみました。豚肉とたっぷり野菜のネギだれ丼"簡単&時短!夏の豚キムチ丼レンジで5分!ふわとろ温とろろ丼レンジで!野菜たっぷり衣笠丼レンジでチンで出来る卵とじ丼。卵+油揚げで、旨味たっぷりなのに節約^^時短朝ごはん。調理時間:10分Comment一品で栄養バランスが取れる丼。家にある材料で出来、レンジ仕上げで簡単・時短。忙しい朝にぴったり!油揚げの旨味でだしいらず、朝にも食べやすいさっぱり優しい味。子供から年配の方まで、誰にでも好まれる味です。市販の天かすを使って作る天丼。子どもさんには柚子こしょう抜きで作ってください。調理時間:10分Comment天かすを使い、揚げないでもちゃんと天とじ丼の味!柚子こしょうで、さっぱりと食べられます。揚げ玉の量でカロリーとボリュームが調節出来、野菜も通常の天とじ丼よりたっぷり。忙しい日の夕飯やランチにぴったり!豚肉とたっぷり野菜のネギだれ丼ねぎだれで、食欲アップ!ごはんがさっぱりと、どんどん食べられます。調理時間:10分Comment具材はただ塩こしょうで炒めるだけ!万能ネギだれを混ぜて食べる、栄養バランス満点の丼。ネギだれでさっぱりするので、暑い時にもご飯がさらっと食べられます。炒めずに作る、さっぱりした豚キムチ丼。ビタミン豊富なおくらやアボカドで、ママの美容にもおすすめ。調理時間:10分Comment簡単&時短!夏バテ予防に摂りたいビタミンB1とたんぱく質たっぷりの豚肉を、茹でてヘルシー&さっぱりと食べやすく。夏の疲れた胃腸にやさしい。子どもたちのために、ぜひ作ってあげてほしい癒し丼。みじん切りと長芋のすりおろしだけ頑張れば、あとはチンで完成。調理時間:10分Comment具たくさんで栄養バランス満点の、温かいとろろ丼。優しい味で、疲れを癒します。切って混ぜたら、レンジで5分チンするだけなので、簡単・時短!お役に立てたらうれしいです。LINEで更新情報が届きます。*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。クリックで登録フォームへ。無料メルマガに登録する゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。レシピ本、好評発売中です。キッズ食育トレーナー・6歳の女の子のママ。家庭のキッチンで出来る予防医学をテーマに、家族や子どもの健康を願うママのため、役立つレシピや情報を発信します。ライブドアブログこのページのトップヘ。