書きとめたいと思っています。昨日の夜からは何となく食欲が湧いて来て、お腹に優しい麺類を食べました・・で、今朝何時もの通り走りに出たら、大会中から昨日一杯便通が無かったものが、走った刺激と、お腹に物が入った刺激とでリセットされ、やっと快腸に・・(^^ゞそしたら、ビックリするような黒い便が・・・(苦笑)ダ~が具合が悪くなった時のような色で一瞬ビックリ・・でもダ~の時のようなタール状ではないし、まして血が混じってるって様子もない・・もしかして、あまりにも頑張りすぎてしまったのが胃腸を悪くしてしまったのかな?って思いました。言えば走ってる最中に、今まで感じた事がない胃の辺りの痛みを少し感じました。ま”どちらにせよ身体に悪い事をしたって事ですね~(爆笑)さて、さて、このような状態をネットで検索してみると、いやいやあるものですね・・フルマラソンやウルトラマラソンを走った後に大便が黒に近い茶色の物が出ます、これは体がどんな状態になっているのでしょうか。ウルトラマラソン(100キロ)などを走ると何も食べれず、さらに吐き気が頻繁にあります。対策をご存じの方教えてください。ベストアンサーに選ばれた回答.フルマラソンやウルトラマラソンを長時間かけて走ると、呼気や発汗で体内の水分が減ります。減った水分を補給するため、腸の内容物からも水分を絞るように吸収します。腸内のものは黒黄色の胆汁が混じります。ふだんは薄く拡がって黄色となりますが、濃縮されると本来の黒い色に近づいてきます。短期的なストレスで胃に潰瘍が出来たからではないか、と心配されるかもしれませんが、胃の中で出血があっても便の色には出ません。長距離を走ると少なくとも軽い脱水症状気味となり、そんなときは胃腸が弱っているため普通の食事は摂れません。水分の多い吸収の良い液状のものをとるようにしましょう。三浦半島みちくさウルトラ(60キロ)>>COMMENT●へー。いう生理的なことがあるんですね。原因がわかって、一安心だね。TITLE星峰さん☆ブログを読んで、あらためて大変なおもいをされたんだなあと、知りました。それでも最後まであきらめずに完走したのは、流石ですね。徐々に回復していることと思います。一緒に走れる機会を楽しみにしています。ありがとうございました。TITLEちょっとビックリしましたが、大丈夫みたいですね。続くようなら病院に行って下さいね。暑い季節のウルトラは身体にこたえます。黒色のものが出たことはありませんが、戻しそうになるのはよくあります。ガス10使うようになってだいぶ楽になりましたけど。零影さんも色々アクシデントがあったみたいですが、完走は素晴らしいですよ~~何時かゆっくり乾杯しましょうね~~ボウさん~今回は、ボウさんをお待たせしなくて良かったと思っています。ママにも迷惑をかけてしまいましたが、正直辛かったで・・でも、もう体調はすっかり良くなりましたから安心してね~ボウさんこそ、風邪は万病の元になりますので、しっかり養生してね・・また遊んで下さいね。温泉ランが一番かも~~雪ん子さん~よこそおいで頂きましてありがとうございます。何分にも老体故、愚痴が多くなってきましたが、こんな私でよろしかったらこれからもお遊びにいらしてくださいね。初ウルトラがしまなみとは、いいですね~景色も人情もあるので楽しんで来て下さいね。塩分補給を心がけて下さいね。ちょこランさん~多くのウルトラ経験してきた私でしたが、今回は本当にビックリしました。~の事が今も脳裏から消えないものだから余計にね・・(+_+)そうそう、今回痛み止めと一緒に胃薬を飲むの忘れてしまった事が、むかむかの原因だと思っています。今は歩く事を楽しんでいます。歩きながら、日々変化する季節の流れなどを書き綴って行きたいと思っています。ブログランキングに参加してます。今日も一押し宜しくお願いいたします。