開催間近!「プロギングしずおか」は三保半島の海岸線に沿って広がる三保松原が会場です。約7kmの松原は遊歩道やサイクリングロードが整備され、散歩やランニングを楽しむには気持ちのよい場所。#01初心者のためのランニングレッスン&急須で淹...R.B.S2019年5月28日134462.24静岡マラソン2019めざ静!ランナーズスナップR.B.S2019年2月28日8522ブレないカラダ。長距離を長時間で楽に走るセオリーに「一定のペースで走ること」があげられます。30km、35kmの壁と言われるフルマラソン後半のスタミナ切れや失速は、前半のハイペースが影響を与えています。気持ちよくスタートラインに立つための全5回のカルキュラム。来春のフルマラソンを走りきるために、今は土台作りがとても大切。プロの専門的なアドバイスを活かし、日々のランニングとメンテンナスで、走力を着実にあげていきましょう。雲間から時折差し込む春の日差し。いつもより張りつめているように感じる。流れはじめたランナーの波。舞台はひとつ、道はひとつ。ランナーの気持ちもひとつ。静岡マラソン2019にめざす想いと目標はそれぞれでも、走ることに真っすぐなランナーたちの姿勢は共通。サブ3ランナーから初挑戦組まで、みんなで走った30km走。知っておきたい最終調整のこと。静岡マラソン2019まで、いよいよ3ヶ月。めざ静!も「フルマラソンを走りきるため」の実践編に入りました。不安と焦りから痛みを我慢して走り込んでしまうことでケガに結びつくケースは少なくありません。フルマラソンに挑戦するランナーに大切なことは、がんばりすぎないことです。静岡マラソン他、レース前のテスト走行で不安要素をつぶして問題点を明確にする「30Km走」。フルマラソンレースにエントリーされていない方でロング走を経験をしてみたいランナーも受付ております。栄養講座のテーマは「社会人ランナーに必要な食事のポイント」。整え方について学びました。#03-定員御礼-終了しました。ケガ予防に補強トレーニングと走りの前後のストレッチを入れしっかり休足することが走りの基本。12月は目標タイムを明確にして走りきれるよう、頑張りましょう。走りきる、42.195km。強く、速く、しなやかに〝走りきる〟こと。めざ静!2019はフルマラソンでもファンランでも自分に挑戦するランナーをサポートする全5回のランニングプロジェクト。ご心配なく参加いただけます。