/【酒呑み必見!】私が実践する最強の二日酔い予防策2019-10-14【酒呑み必見!】私が実践する最強の二日酔い予防策この記事は約5分で読めます。最近は二日酔いになることが以前より少なくなってきました。いうのも、年齢と共に自制力が高まってきたということもありますが、それよりも酒害に対する予防策の経験値が高くなってきたことの方が二日酔い抑制に効いているような気がしています。そこで今回は、二日酔いに対する最強予防策をお伝えしたいと思います。睡眠時間を沢山確保する、水分を沢山取るといったありがちな内容ではなく、私が実践している具体的な対策をお伝えします。いって、睡眠や水分摂取はとても大事な基本的対策内容なので、実践できる日はまずこれを行いましょう。お酒を抑えたくても抑えられない同士に向けて、飲み過ぎた際のデメリットをまとめた記事を過去に書いているので、そちらも読んで予防策を考えるキッカケになって頂ければ幸いです。12個のデメリットを理解して素敵な飲酒ライフを過ごそう私はお酒が好きで、週に1度は飲んでいます。酔うと楽しいということもありますが、なにより美味しいからです(特に、ビール大好きです)。まとめ「今日は飲み過ぎない」という信念は捨てよう二日酔いになりたくない。翌日は晴れやかな気持ちで過ごしたい。いう人は、絶対今日は飲み過ぎないでおこうという気持ちでお酒を飲みます。結局、大体は飲み過ぎてしまいます。気持ちを強く持てば持つほど失敗し、あまり考えずにいた時は逆に飲み過ぎなかったりもします。飲み過ぎないという気持ちが逆に飲酒量を意識してしまって、飲んでしまうという皮肉な現象が起こるんだと思います。気負いせず、飲んでしまっても大丈夫なように予防することを心がけましょう。私は意識してもあまり意味がないことが分かってきたので、予防へ注力しています(笑)できれば飲む前にご飯を食べる正直、この方法が最も予防策として良いのではないかと思っています。食べたらツマミもそれほど必要なくなるし、飲酒しても酔いにくくなります。欠点として「お酒が美味しくなくなるし、酔いにくい」ことが挙げられます。私はせっかくお酒を飲むのだから最高の体調で飲みたいので、絶対ご飯は食べません。ご飯を食べる作戦は二日酔い予防にはおススメです。飲酒前後にハイチオールCを飲む飲酒前にご飯を食べない私は、二日酔い予防として最強だと思うこの作戦「ハイチオールCを飲む」を必ず行います。ハイチオールCって肌に良いだけじゃないんです。実は、このハイチオールCに含まれる「L-システイン」という成分が、二日酔いの元となるアセトアルデヒドを無害化する作用があるのです。パッケージには、ちゃんと有効な症状として「二日酔い」って書いてありますよ!私も初めは疑心暗鬼でしたが、パッケージに書かれている言葉を信じ、プラシーボ効果でもないことを信じて試しました。これが本当に効きます。私が実践している予防策は、飲酒の30分前にハイチオールCを飲み(容量は2粒です)、飲酒後に再度ハイチオールCを飲みます。これだけで、翌日の目覚めが全く違います。最初試したときは「仙豆」かと思いましたね。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピング寝る前に整腸剤を飲む健康は腸内フローラからというように、腸と健康は切っても切れない関係にあると分かってきました。飲酒後、シメに走る人もいるでしょうし、そもそもツマミを暴食する人もいるでしょう。そんな人たちが翌日に苦しまないように、寝る前に整腸剤を飲みましょう。飲まなかった場合は、お酒と食べ物が混在した中で就寝するので、翌日の口臭がキツかったり、オナラが臭い可能性が高くなりますよ。おススメの整腸剤はCMで有名な「新ビオフェルミンS」です。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピング朝起きて怠かったら胃腸薬を飲もう上記対策をしても翌日辛かったら、迷うことなくまずは胃腸薬を飲みましょう。起きるのがしんどくても、とりあえず飲んでおけば時間が経つにつれて少しずつ効いてくるはずです。怠くなくても胃腸薬は飲んで害はないので、スッキリするために服薬しても良いと思います。胃腸薬はどれをとっても効くので問題ないですが、私のおススメは「キャベジンコーワα」ですね。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピング少し回復してきたらご飯を食べよう怠いのが無くなってきて、ご飯が食べれるかなくらいの体調になってきたら、ここも迷わず何か口にしてください。できれば、キチンとご飯や麺類等、主食系を食べることをおススメします。肝臓には炭水化物(糖質)の摂取が良いからです。意外と自然にご飯を欲することもあるかと思います。できれば、飲酒後のシメは食べずに、翌日にご飯をしっかり食べることの方が二日酔い予防策としては良い行動ですね。まとめ今回は、私が実践する最強の二日酔い予防策をお伝えしました。巷に広がる二日酔い予防策は、そこそこ抽象的と言うか、睡眠は多く取って!とか、水分も多く取ろう!なんて感じですが、今回の話は結構具体的にお伝えしたつもりです。大事なのはハイチオールCです!本当に効きますよ。個人差あるのかなー、私が勧めた人たちも効果があったと言っていたので、自信を持ってお勧めしている次第です。いうことで、お酒好きには切っても切れない二日酔いですが、なるだけ予防して辛い時間を過ごさないように心がけましょう。スポンサーリンクTweetPocket以下の記事も読まれているのでどうぞ。【書評】生命保険とのつき合い方[生命保険を買う前に読もう]お酒SNSでもご購読できます。TwitterでフォローするFeedlyでフォローするタスlife横浜在住の30代ブロガー。学生時代は北海道で過ごし、社会に出るとともに上京→埼玉→横浜に落ち着く。趣味はバスケ観戦にビール。SC取得)、読書、ラーメン、羽生さんが好き。*メールアドレス(公開はされません。*上に表示された文字を入力してください。viewsプロフィール横浜在住の30代ブロガー。学生時代は北海道で過ごし、社会に出るとともに上京→埼玉→横浜に落ち着く。趣味はバスケ観戦にビール。SC取得)、読書、ラーメン、羽生さんが好き。詳しいプロフィールはコチラ。