東岡山店店舗HPTOPICSお知らせTOP>お知らせ一覧>トレーニング紹介(胸)お知らせ2018-04-13トレーニング紹介(胸)レシオボディデザインのSAYAKAです。ダンベルを使った胸のトレーニングをご紹介致します。私が体調不良の為、今日のモデルは健康屋の星島トレーナーです。種目:ダンベルプレス重量の重いものを扱う際は、まず膝の上にダンベルを置きます。転がり、肩の真上にダンベルをセットします。胸を張り、肩を下ろします。肘の真上に拳が来るようにおろします。胸の筋肉は大筋群なので代謝が上がります。深い呼吸もでき、姿勢が良くなります。