2020.03長時間のデスクワークで椅子からすっと立ち上がれない。腸腰筋(ちょうようきん)が縮こまっている可能性があります。背骨から大腿骨につく大腰筋と骨盤から大腿骨につく腸骨筋の二つの筋肉の総称です。股関節を曲げることや姿勢を正しく保つ働きをしています。腸腰筋は縮まってきます。立ち上がるときに腰の筋肉に負担がかかって伸ばしにくくなり痛みにつながります。背骨のゆるやかなカーブが崩れて反り腰になってしまいます。0このページのトップへぎっくり腰こんにちは!最近冷たいものを飲みすぎでお腹ピーピーの津山です(^.^)みなさん楽しいお盆休みを送れましたかー?(^.^)今週から仕事って感じの人も多いと思います!久しぶりの仕事だからって無理をして腰を痛めちゃった!なんて事にならないようにしましょうねヾ(・∀・。呼ばれ、いきなりギクッという衝撃と共に、腰が強烈な痛みに襲われるものです!ぎっくり腰はどうしたら起こるというものではありません。溜め込んだ疲労が許容の範囲を超えて一気に痛みとしてでてくる。二つ目は骨格の歪み普段の日常生活で同じ姿勢でいたり、足を組んだりと無意識のうちに人は偏った姿勢を続けています。それが歪みとなり筋肉のバランスを崩し痛みとして症状がでてくるといったパターンです。三つ目はいきなりの過負荷スポーツ選手などでいきなり力んだ時などによく起こるものです。デスクワークにてみなさん今日はデスクワークでの体への負担について紹介します。長時間のデスクワークによって「イライラ」したり「疲労」を感じたことはありますかという質問に対して87.6%の方が「ある」と答えています。その中で「疲労」に対する対策を行っていると答えた人は49.4%と疲労を感じているのにもかかわらず半数以上の人が「なし」と答えています。これではいけません!デスクワークでの体への負担は想像以上に大きいんです!背骨や筋肉への負担を考えると、背骨のS字カーブがバランスよく骨盤の上で保たれた状態が良いのですが、座る姿勢は立つ姿勢よりもこの負担が大きくなってしまいます!さらにさらに!デスクワークでは体を動かす機会が少ないため、筋肉を大きく動かす事もなく、筋肉が緊張します。この状態では、顔の筋肉も緊張しますので、顔色が悪くなったり、表情がひきつり、笑顔が少なくなったりもします。こころ整骨院ではそういった悩みでお困りの方にもとっておきの「こころ式背骨歪み矯正」をやっています!デスクワークでの体への負担をほったらかしにしてませんか?一度当院にきてこころ式背骨歪み矯正を行ってみて下さい!当院には同じ悩みで来られた患者さんの多くが楽になったと言って帰られてます。実際に来られた患者さんです!ぜひデスクワークでお困りの方は背骨の歪み矯正をうけにきて下さい。こころよりお待ちしています。0このページのトップへなぜ?デスクワークは腰が痛くなるの?どうも!こんばんわ!こころ整骨院の沖野です。^さて、この間患者さんからある質問を受けました。「なぜ?デスクワークは腰が痛くなるの?」という質問でした。皆さんも一度は疑問に思った事あると思います。~、やはり長時間座っているというのが、まず一つの大きな原因ではないでしょうか?筋肉は長時間同じ姿勢でいるとストレスを感じてしまいます。それが座っているとなると、背骨の腰椎にすごい負担がかかります。長時間座っていると、皆さん姿勢が悪くなってきてしまいます。前傾、前かがみになっていませんか?これが1番悪いです!>_<前かがみになると背骨の胸椎と呼ばれるところが丸くなります。普段の姿勢より丸くなると腰椎がまっすぐになってしまうんです!本来、腰椎は前弯という前に丸みがあるのですが、胸椎が後ろに後弯し過ぎると腰椎がまっすぐになり負担が増えます。すると、腰椎には筋肉以外にも靭帯があります。靭帯はゴムみたいな物なので、ずっと伸ばされてしまうと、ゆるゆるになります。そこで、急に立ち上がろうとしたりすると痛みをだすのです。座っていても、いい姿勢にしていればそんなに痛くなる事はありません。1時間に一度は立ち上がり、背伸びなどのストレッチをすると筋肉や靭帯が元に戻るので腰痛軽減につながります。多くの方は、前かがみになる姿勢を何年間もとっているので、なかなか戻りません。背骨の矯正によって筋肉の負担を減らし、日常生活を楽に過ごせます。