田中美香=医療ジャーナリスト春といえば、お花見に歓送迎会。宴会といえば、欠かせないのがお酒。春は、何かとお酒を飲む口実に事欠かない季節だ。ほろ酔い気分でこそ楽しいのであって、救急車を呼ぶほどの事態となれば話は別だ。副センター長の田中拓氏に聞いた。年、東京消防庁調べ)。その中でも、下図の通り、顕著に目立つのは20歳代だ。お酒と上手につきあえる30歳以降は激減するが、再び60歳代で増えているから、中高年であっても油断できない。[画像のクリックで拡大表示]20歳代に急性アルコール中毒が多いことについて、田中氏は「自分の酒量の限界を分かっていないことが原因」と話す。「よく言われることですが、自分がどれくらい飲めるのかを知らない人が、場の雰囲気にのまれて過剰に飲んで倒れる。急性アルコール中毒の原因はこれに尽きます。急性アルコール中毒の搬送件数が最も多いのは、12月の忘年会シーズンですが、行事の多い4月も要注意です。日本人はアルコールに弱い人が多い、という事実も知っておいてください」。(*1)に分解される。」が少ないため、欧米人に比べてお酒に弱い人が多い。今の時期だと、入社したての新人が、職場の雰囲気に早くなじもうと、調子に乗って飲んでしまうということもあるだろう。自分の限界を超えて飲まないこと。同席者に安易に飲酒を煽るようなことは決してしないこと。この基本中の基本を、いかに守るかが大切だ。アセトアルデヒド:アルコールは肝臓に運ばれると、まずアセトアルデヒドや酢酸に分解される。アセトアルデヒド脱水素酵素によって、水や二酸化炭素へと分解される。アセトアルデヒドは有害物質で、二日酔いの原因の一つとされている。強く呼びかけて反応がなければ、救急車を呼ぼうでは実際に、お酒の席で酔いつぶれてしまった人がいた場合、急性アルコール中毒かどうかを見極めるにはどうすればいいだろうか。「日経Goodayマイドクター会員(有料)」の方がご利用いただけます。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。