谷あり底ありズレまくりの人生50年。谷はあっても山はない。明日はきっと良いことあるだろう。2017.06.23貧血っていうと、なんかぼーっとして、倒れたりするっていうイメージですが、それ以外にもいろんな症状があります。現代人で、寂しい中年というか、独居中年(含む青年)は、食事も偏りがちだから貧血になりやすいんですよね。対策ってどうすればいいんだろう。貧血の症状って?貧血って女性がなるってイメージですが、中高年もなります。中高年はなんでもなるんですよね。人生半世紀だったりすると、なおさら。その貧血ですが、朝礼のときなんかに、ぼーっとして倒れるっていう気がしますが、それは脳貧血。脳に血液がいってないから起こるというもの。あっ、私が毎日ぼーっとしているのは、生まれつきですからね。なくて、いわゆる貧血っていうのは、耳鳴り、目まい・立ちくらみ、動悸・息切れ、疲れやすい、寒さを人一倍感じる、食欲がない、顔色が悪いとかが主な症状って言われています。いうと、私の場合は動悸息切れはねえ。最近よくするんですよね。オフィスが5階にあるから、階段で昇り降りしているけど、ここ1年ぐらい5階まで登ると、動悸がねえ。以前はそんなことなかったんですけどね。疲れやすいのは以前から、寒さもねえ。人生の寒さは人一番感じているし。食欲はあるんだけど、顔色っていうか、顔が悪いですからね。ことで、なんか変な病気じゃないかと思っていたんです。腸の動きが悪いから大腸がんじゃないかとかね。大腸がんだと、血が出るからそこで血が少なくなって疲れやすいんですよね。この歳だしトイレも近いから前立線ガンじゃないかと思って検査したけど、これも極めて正常。肝臓かと思ったら、肝臓の数値も正常。ことで、22世紀の難病かと思っていたんですけどね。金欠でもあるんですけどね。貧血って血液検査をしたら、すぐに分かるじゃないですか。数値がよく7とか8とか言ってるし。この貧血の数値っていうのは、ヘモグロビン濃度が9g/dLや10g/dLであることを言ってるんです。いっても、8とか9って貧血な訳?ってことですが、貧血の目安となるヘモグロビン濃度の値は、血液1dL中で、男性だと14g以下、女性だと12g以下、男女差がなくなる高齢者では11g以下って言われています。私の場合は、去年が13.9。これだと誤差ってこともありますよね。去年は何も言われなかったんですけど。今年は13.8でしたからね。ことで、2年連続14を下回っているし、去年より数値が悪化しているってことで、はっきりと貧血って書かれてしまいました。女性に比べて男性は貧血になりにくいってことで、それでも貧血だったら、消化器系の臓器からの出血が疑われます。上に書いたように大腸は問題なし。後は胃と十二指腸ってことですが、これまたこの前も胃カメラやったけど、「表面にちょっとだけ赤いところがあるけど、この歳でこんなにきれいな胃は久しぶりに見た」っていわれましたストレスが溜まっているはずなんですけどね。「十二指腸はどうですか?」って聞いたら、「十二指腸も食道も全く問題なし」だって。出血による貧血ではないみたい。いままでの動悸・息切れと、人生の疲れは貧血が原因だったみたい。いうことは、貧血を改善すれば、人生の疲れもなくなるかも。貧血の対策は?ってことですが、貧血の対策というと、これはもう食事療法が一番ですよね。極端に数値が7とか8とかだと、ちゃんと治療しないといけませんが、13.8ってことで、まずは食生活からって言われました。言っても、特に偏食しているわけじゃないんですけどね。基本的に食事からっていっても、レバーとかひじきとかをたくさん食べましょうってことになりますよね。鉄分って採った量の10分の1ぐらいしか吸収できないっていわれています。すると、年齢とともに、食べる量も減るから、当然鉄分も減るってことで、これまた意識して食べないとそういう結果になるみたい。病院で言われたのは、「もうそんなに若くないですから、サプリメントからというのもありですよ」だって。結局は歳ってことですかね。基本は毎日の食事ってことで、レバーとかひじきは意識して食べてくださいって言われました。食べるとデバラ星人になるしねえ。世の中、中々うまくいきまへんなあ。ことを実感したところです。スポンサードリンク貧血に効くサプリは?ところで、貧血っていうと鉄分不足ってことで、鉄のサプリを飲めばいいって思いますが、鉄だけだとダメみたい。ビタミンB12、葉酸、ビタミンB6っていうのも、血液をつくるときに必要っていわれているので、これらを含んだサプリを採るようにしましょう。言っても、今世間に出ているサプリはだいたい、鉄分だけじゃなくて、ビタミンB12とか、ビタミンB6、それから葉酸は入って居るので心配はいりませんけどね。上にも書いたように鉄分って吸収しにくいんです。だいたい採った量の10分の1ってカンジ。通常成人だと1日に1gの鉄分が排出されるから、1g補わないといけませんよね。それには10gも鉄分が必要ってことになります。その辺を考えると、サプリでも鉄って書いてありながら、成分としては3gとか6gっていうのもあるから、ちゃんと10g入っているものにしてください。女性だと12g入りのほうがいいですね。慢性的に貧血という女性は、鉄サプリでも12g以上入っているものにしましょう。120粒(60日分)【DHCサプリメント全商品25%OFF】スットコドッコイな関連記事ズレ蔵の戯言ということで、私も早速鉄サプリを買って来て飲むようにしました。これまたサプリですからね。食事でもそうですけど、改善には3ヶ月ぐらいかかるそうです。3ヶ月後にもう一度血液検査をしましょうってことになりました。その時は動悸息切れも収まって、人生の疲れもなくなっていることを祈りたいと思います。あっ、でも顔が悪いのと、金欠病はサプリだと治らないみたい。ことで、みなさんもお大事に。生活のヒント引越しの手続きは面倒だから一括でやってくれるところは?一覧表も引越しって荷造りも大変だけど、手続きが面倒ですよね。電気ガス水道だけならまだしも、最近はネットに携帯にとかあるし、もちろん金融機関もね。あと意外と忘れるのが宅配便とか、ネット関連のポータルサイトとかね。一覧表がほしいところ。...生活のヒント手土産はビジネスの時はどうする?渡し方とか熨斗とか?ビジネスシーンでの手土産って、ちょっと難しいですかね。渡し方とか熨斗をどう付けるとかね。昔はそういうのは上司が一から教えていたけど、22世紀の今はどうなんでしょう。...生活のヒント車のナンバーを希望の数字にするには金額や日数は?見分け方とか車のナンバーって、こだわる人は拘りますよね。横浜がかっこいいとか、品川は上品とか、足立には乗りたくないとか。足立ナンバーに乗ってましたが何か?それに、数字の方もね。サーファーだと、11-73が人気。男性の更年期はやたら疲れるし眠いし。対処法って言ってもねえ。これはもう病院に行くしかない。何科にいけばいいんでしょうかねえ。生活のヒントドコモとかauとかの電波って地方だとどれが強い?山岳地帯だとねえ携帯電話っていうか、今はスマホの方が多いのかな。みなさんどこを使っていますか?私はずっとauだったんですけどね。地方だとドコモが多いっていうのを聞いていたけど、なるほどーって思いました。