2.1ブログ移転しました。boulderingに対して思うこと岩場に関して色々気になる。黄色×ブログを移転します。(2)最近の投稿ブログを移転します。TIPSココ数年でいろんなメーカーから性能やデザインの良いシューズが増えてきてかなりクライマーの選択の幅が広がりましたねー。僕がクライミングを始めた7年前に比べるとジムで履かれているシューズの種類が随分増えてきたように感じます。はいっても人気のシューズは多くの人が履いていて、横に並べてもほとんど見分けがつかない事もしばしば・・・。はいっても今更靴に名前書くのもなんか恥ずかしいし、昔から画才の無さは折り紙つきだしなーと悩んでいたのですが、失敗したら真っ黒に塗りつぶしてしまえばそれはそれで見分けが付くようになるな、ということで思い切ってペイントしてみました。TIPSあのムーブが、あのホールドが、あの持ち方が、苦手。僕はいわゆるカチと呼ばれる指先で握り込んで持つ薄いホールドがつい最近まで(具体的には2014年の2月ぐらいまで)とても嫌いでした。登った後に指の第二関節が痛くなる。無事に登れればいいけれど、すっぽぬけたりしたらめっちゃ痛い。猫パンチとかして手の甲側擦りむいたらもう最悪。そんなことばっかり考えているから持ちたくないし、実際カチが出てくるともう全然何も出来ない。そんな感じで全力で握り込むようなホールドは避けて、なるべくスローパーやピンチといった大きめのホールドで構成された課題ばっかりやって来ました。セッションしててカチ課題とか出て来たら急に大人しくなっちゃってガンバしか言わない。ルートとかをオブザベーションしててもカチが出て来た瞬間思考停止しちゃって「あー、悪そうだなー。あんなの持てないよー」ってだけ考えて先に行っちゃう。それぐらい嫌いだった。ある日を境に明らかにイメージが変わった。意外と持てる?あれ、大きく感じるぞ?指も痛くない!そのある日何が起きたかというと、カチが強烈に持てる体験をした。あって体重が普段より5kgぐらい軽かったその日、1年ぐらい頑張ればあるいは登れるかもしれないな・・・と思っていたカチ主体の初段があっさり登れた。そんなに体重が減っていて体調が良いはずもなく、体はだるくて重いのに、ホールドを持ったフィーリングがいつもと全く違っていた。「えっ?こんなに良いホールドがなんで持てなかったの?」って思うぐらい。体重が違うことでこんなにもホールドの感触が変わるという強烈な体験でもあった。今まで痛くて持つのも嫌だったホールドが、不思議なほど簡単に保持出来た。その日からすごくカチが好きなったかというとそんなことはない。体重もその日よりは重くなっているし、カチを見るたびにやっぱり嫌だなーと思っていた。それでも、課題の中に出てくると「まぁ、意外と持てるんだよな」なんて前向きに考えられることが増えていった。指が痛いのは嫌だけど、持てるホールドなんだからなんとかしよう。あのホールドで頑張るしかない。大丈夫、この前は持てたじゃないか。実際のところ体重が多少増えたところで持つことが出来たし、持てたらそれがまた自信に変わって行った。なんだ、持てるじゃないか。カチへの苦手意識を克服するチャンスだと思った僕はもうひとつ自分にある仕掛けをした。カチを見るたびに「あ、嫌だな」「悪そう」ってネガティブな感情になってしまうことを改善するために、「あっ、悪そう!」って思ったら「こりゃヤバイね!」とか「キテるね!」とか「うわっ、これ止めたらめっちゃ楽しそう」とか、なんとなくノリの言い言葉を口から出すことにした。口から「わるそうだなー・・・」とか言っちゃう事もあったけど、そんな時は「最近カチ大好きだからなー!」って逆に大袈裟に言って自分の意識を上書きするようにした。周りからみたら完全に変なやつだ。そのかいあってか、以前のようにカチを見た瞬間思考停止するようなことは無くなった。それどころか、カチを冷静に見極めて意外と悪くないカチだな、とかこれは本当にやばいやつだな、とか判断出来るようになってきた。僕がカチを持てない理由の大半はメンタルにあったのだろう。嫌だ、痛い、出来ない。そんな思いがカチに向かう力を奪っていた。出来ると思う大抵のことは出来る。出来ると思えれば、大抵の事は出来る。コメントを残す最近マイブームの指のケアをまとめてみる。指この記事の内容は全く根拠が無い上に自分なんとなく自分がやっていて調子がいい気がする、という大変に感覚的な内容なので皆様その事をご了承いただいた上でお読みください。これをやって症状が悪化する可能性もあると思います。その辺は自己責任でお願いします。出来れば明らかにおかしなことしてたら教えてもらえると嬉しいです。いうわけで最近やっている指のケアでなんとなく指の曲がり具合が調子がいいのでまとめておく。くどいようですが、この情報が正しくない可能性も高いです。実際に行う場合は自己責任でお願いします。62.4,63.0,63.6,64.6(2/16)9.7%決意した日は約64kgだったので約2kgダウン。ここからがホントの減量。TIPSクライミングのアップは難しい(残念ながら僕は他に比較対象がない)。強度が強すぎても弱すぎても、短すぎても長すぎてもその効果は発揮されない(弱すぎて長すぎるという稀有なパターンならばかなり効果を発揮しそうだが、サラリーマンには難しい)。適切な強度と長さがわかっても、ジムによって課題のタイプが違うし、長さも違うし、アップに使いたい壁は混んでいるかもしれないし、友達がいて話し始めてしまうかもしれないし、面白そうな課題をセッションしているかもしれない。伊東さんに教えてもらったアップの方法を実践し始めてから一定のパフォーマンスで登れるようになってきたように思うので前に軽く書いたけれど、改めてまとめる。使用に同意したとみなされます。