夏が終わったと思ったら急に寒くなり始めました!!季節の変わり目は体調崩しやすいので皆さん気をつけてくださいね!さて、今日のお題はバトルロープについて話していきたいと思います!!数年前から日本にもバトルロープトレーニングが入ってきて今ではかなり浸透しているトレーニングの一つです!!トレーニングしてる人なら知っている人も多いのではないでしょうか。筋肥大したい方はもちろんダイエットシェイプアップパフォーマンスアップ健康増進リハビリetc...なんて万能な器具なんだ!!しかし!何事もそうなのですがやりすぎ注意です。長時間やってしまうと身体にかかる負荷が大きいのでパーソナルトレーナーである我々がお客様の体調やその日のトレーニング強度と相談しながらメニューを組んでいきます!!エクササイズ紹介いくつかエクササイズを紹介していきます!バトルロープは姿勢が大事になってきます!膝を軽く曲げ、しっかり体幹部に力を入れ、胸を張ります。この時肩がすくまないように注意します。この姿勢をキープしながら行っていきます。