三つ葉の栄養素と効能|冷凍保存の方法も三つ葉は香りが豊かな野菜。お吸い物や茶碗蒸しに載せていただくとおいしいですね。香り成分には食欲を高めたり、ストレスを抑えたりする効果があります。ここでは、三つ葉の栄養素や種類、冷凍保存の方法などをご紹介します。三つ葉は、日本各地の山野に自生しているセリ科ミツバ属の多年草です。[...]続きを読む2020年1月2日2019年12月9日らっきょうの栄養と効能・漬け方|食べすぎには注意!らっきょうといえば甘酢漬けの印象が強いですが、独特の刺激臭が苦手という方もいらっしゃることでしょう。ここでは刺激臭の原因物質や健康効果、おいしい食べ方などをご紹介します。らっきょうは、独特の香りと辛み、そしてパリッとした食感が持ち味です。旬は、6月から8月頃まで。生姜の栄養と効能|生姜シロップやジンジャーティーであたたまろう生姜は世界で広く利用されている薬効の高い植物です。喉が痛いときや体を温めたいときに、生姜湯を飲むという人も多いのではないでしょうか。魚や肉などの臭みを取る効果もあるので、料理にも上手に取り入れたいですね。生姜の旬は初夏に出回るハウス栽培の新生姜が5月末から7月末に市場に出回ります。[...]続きを読む2019年5月3日2019年11月30日みょうがの栄養と特徴|食用は日本だけ!みょうがは、独特の香りと風味から薬味として使われることの多い野菜です。したい夏にはとても重宝します。クセや刺激が強く、好き嫌いの分かれる野菜ですが、みょうがには薬味としてたまに食べるだけではもったいないくらいの栄養素が含まれています。今回は、そんなみょうがをご紹介します。[...]続きを読む2018年12月10日2019年12月21日にんにくの豊富な栄養と食べ頃・保存方法にんにくは香りが強い食材で、人と会う約束があるときなどにはついつい避けてしまいがちです。にんにくの香りの元であるアシリンには、強い殺菌効果やスタミナ回復効果があり、風邪予防に最適な食材です。ここでは、にんにくの栄養や食べ方、保存方法をみていきましょう。ベジクリップ.ホームシェアTOPへ。