LINE2015.06.02朝を起きたら、体が重たい。体温計で測ったら、やっぱり熱がある。風邪ひいた・・・」と思って、会社に電話して休んでしまった経験はありませんか?次の日に会社に行ったら休んでいた分の仕事が山のように積みあがっている。その時に『しっかりと体調管理しておけば・・・』と後悔してしまった人も多いでしょう。そこで今回は「病気にならないための5つの方法」についてご紹介していきます。食事のバランスに気をつける社会人ともなれば、忙しくて料理を作っていない人もいます。コンビニ弁当やスーパーの惣菜で済ます人も多いでしょう。いった食事をしていると栄養が偏ってしまいます。なれば、生活習慣病の原因となり、ほかにも鉄分が不足していれば貧血。アトピー性皮膚炎」などなど、体にさまざまな悪影響を及ぼします。ならないためにも、栄養バランスの取れた食事を心掛けましょう。継続的に運動をする体を動かす仕事をされている人は、大丈夫です。仕事の業務内容によっては体を動かすことが少ない人は、運動不足になります。なれば、筋力の低下や血行が悪くなります。動脈硬化や糖尿病といった生活習慣病の原因になります。体を動かしている人に比べると免疫力が低くなっているので、病気になりやすい体質になります。「忙しくてまとまった時間が取れない!」と言われる方も多いでしょう。数分でもできる簡単なストレッチ。日ごろエレベーターを使っている人は、階段を利用するなど工夫して体を動かすことを心掛けましょう。適度な睡眠を取る眠れていないと体を免疫力が低下します。なれば、病気のかかりやすい状態になってしまいます。それとは逆に睡眠時間が多くても、疲労が溜まってしまいます。適度な睡眠を取ることが大切になります。社会人は、仕事も忙しくて睡眠時間を削っている人も多いでしょう。「忙しくて、ちゃんと寝る時間なんてないよ!」と言われるかもしれません。いった方は、目を閉じて横になるだけでも疲労回復が出来るので、病気にならないためにも睡眠を心掛けましょう。スポンサードリンクストレスを溜めこまない社会人ともなれば、責任によるプレッシャーや社内での人間関係などストレスを感じてしまうことも多いでしょう。それを溜めこみ過ぎれば、うつ病の原因になったり、体の免疫力が低下してしまいます。ストレス解消をする事が大切です。最近、イライラしていませんか?それもストレスが溜まっているサインです。過剰なストレスを感じない環境で仕事が出来るのが理想ですが、そういった職場は少ないです。ストレスを感じたら、気分転換をするなど溜めこまない工夫をしましょう。病気の予防対策をする日常生活の中で、病気を予防していきましょう。病気になりやすい「風邪(カゼ)」の予防が大切です。生活習慣を改善しても、「手洗いをしていない」「うがいをしない」「風邪を引いている人いるのにマスクをしない」などをしていれば、あなたも風邪をうつされてしまいます。いつどこで病原菌に感染するか分かりません。病気にならないためにも「手洗いを忘れない」「帰ったら、うがいをする」「風邪やインフルエンザが流行っている時期はマスクをする」といったことを心掛けましょう。まとめ今回の内容が、あなたのためになれば幸いです。忙しい毎日で、体調管理まで手がつかない人も多いでしょう。仕事に一生懸命になるのも、すごく分かります。いえ、仕事をするにも”カラダが資本”です。「健康なカラダ」あっての「仕事」です。体調が悪い状態では、何かをやろうとしてもする事が出来ません。規則正しい生活と健康な食生活を身に付けていきましょう。LINEsigsigをフォローするsigsigsigsig関連記事ビジネス安月給でもはじめられる!貯金を成功させるための7つのコツ貯金をするのが、難しい時代になっています。給料は、少ししか変わらない。消費税の増税で商品の値段は高くなっている。そのような状態で、「貯金をする」のは難しいと考えている人も多いでしょう。その2敬語は、ビジネスのいろんな場面で日常的に使います。間違った敬語を使っていると社内や社外で恥ずかしい思いや相手に不快な思いをさせてしまいます。『ユーモアセンスを磨きたい!』と思ったことはありませんか?魅力的な人に共通していること。それは「ユーモアを持っていること」です。「相手を楽しませたいけど、上手くできない」「もっと面白い返しができたらなぁ」と悩んでいるあなたへ。今回ご紹介した...2015.04.06ビジネス優秀な部下に変える!部下に自信をつけさせる5つの方法あなたは部下に対して『いつもミスばかりを繰り返す』『自分で考えない』と考えていませんか?もしかすると、その部下は自信がなくて本来の能力を発揮できていないのかもしれません。そこで今回は「部下に自信をつけさせる5つの方法」についてご紹介していき...2016.07.30ビジネス学生と社会人の違い!イヤでも感じる6つのギャップ「社会人と学生では全然違う!」と聞くことが多いでしょう。「そんなに何が違うの?」と疑問を持ってしまう人も多いでしょう。そこで今回は「学生と社会人のイヤでも感じるギャップ」についてご紹介していきます。スポンサードリンク...2015.06.03ビジネス仕事のできない人たちの6つの特徴どこの職場でも目立ってしまう「仕事のできない人」。今回は、そんな人たちの特徴をご紹介します。「メモを取る」と言うことは社会人に取って基本中の基本です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。sigsig.ホーム検索トップサイドバーカテゴリーエンタメ・芸能ビジネス。