#kenkou効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。都内で、エアロビクスをやりました。内容は間違えていることもあります。1ブロック目...3週目。最初のほうは斜め向き。ニーアップから面替えでずっと横向き。左足からボックスでスタジオ正面(90度)先週まで正面でやってたコサックも横向き。このへんの細かい足さばき、アタマではわかってるんですが。後半のレッグカールは360度のリバースカールに展開。次のリバースカールも回りやすいみたい。いうのはレッスン中に気づかないとね。このコリオはきのうでおしまいでした★2ブロック目...2週目。右足から3カウントのリバースターンでスタジオ正面(180度)前半4カウントマンボは、リズム変えながらの横移動になりました。カウントもずらします(^▽^)。ここで方向転換!忙しいです。止まったりぴょんぴょん跳ねたりしたら、はらった足で後ろを向きニーアップキック♪3ブロック目...1週目。個人的にはもうやばかったです。腰ねじって重心移動させる動きがニガテ☆いや、修業中っていうかw。そんでもってタッチリードチェンジも鬼門なんです。両足ジャンプではアタマが真っ白でした。2週目っていっきに難しくなります。最後までスタジオに居れるでしょうか?!またひとり厳しいパターンが予想されますw楽しみ〜通しはカッティングハーフしました。動きがぴったり合ってきたら、むちゃカイカンでした。強度強くて楽しかった♪♪ありがとうございました!【昨日の効果】もも全体、足の付け根、ふくらはぎ、お尻、すね、足の裏が筋肉痛。足の裏&ふくらはぎがイチバンきついです。今日土曜日は千葉県内で、エアロビクス2本とピラティスの予定。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。