【実録】スタンディングデスクを1年半使ってみた5つの気づきTweetPocket昨日の気の置けない仲間たちとのお食事会で、スタンディングデスクの話題になったので、記事にしておきます。断腸の思いで、机と椅子を捨て、立って仕事をすること1年半。基本的には、使いはじめたときの感想、そのままです。神田昌典さんにもスタンディングをオススメしたところ導入され、絶賛!今日は改めて、スタンディングデスクを1年半使ってみた「5つの気づき」を備忘録を兼ねて書いていきますね。基本的には、『肘を曲げた高さ=天板の高さ』に合わせればいいのですが、高すぎても低すぎても手首への負荷や姿勢が悪くなり、しんどいです。この記事を書く前に、改めて高さを確認してみましたが、ちょっと低かったので、2.5cmほど高くしました(低くなってた理由は次に書きますね)。スタンディングデスクの中には、手動や電動で高さを簡単に調整できるタイプもあります。日本のスタンディングデスクとしては「スイフト」というのがありますね。僕のは、こちら(1日目)にある通り、IKEAのDIYで2万円でつくったので、高さを変えるのも汗だくです(汗)次に買うときには、電動にします。2.クッション性のある室内履きがあるといい素足でスタンディングするよりも、クッション性のある室内履きなどを履いたほうが姿勢も保ちやすく、疲れも軽減されます。私は、10年以上クロックス愛用者なのですが、最近のものでは、デュエットスポーツというモデルがオススメです(2016年7月現在)。内履きを履くとソールの厚さ分だけ高く机を設定する必要がありますね。効果としては、こちら(7日目)では「脚の冷えが解消しつつあるかも」と書きましたが、立って仕事をするようになってからは、冷え知らずです。この記事を書くにあたって、読みなおしてみて、「あぁぁ、昔は冷えて冷えて、痛くて辛かったなぁ」と思い出すくらい改善してます。4.ただし、万能ではありません体が歪んでいたりすると、腰を痛めたり、足が痛くなったりすることもあるそうなので、今の机に台を載せて即席スタンディングデスクを体験してみるといいかもしれません。3日間くらい試してみて、辛すぎる場合などは、体のメンテナンスからはじめたほうがよさそうです。私も体調が悪いときには、ちょっと今日は立ってやるのがしんどいと感じることもあります。逆に、それで自分の体調がわかったりするので、体調管理のバロメータにもなりますね。「ずっと立ってるの?座んないの?」なんてきかれますが、もちろん食事のときや、休憩でコーヒーを飲むときなどは、普通に座りますよ(笑)あと、僕は、本を読むときには座ることが多いですね。立っていても座っていても同じなのですが、同じ姿勢でずっといないこと。関節や筋肉が固くなってしまうので。座ってしまうと、立ったり動くのは「よっこいしょ」感覚で、かなり意識しないとできないのですが、その点、立っている場合は、次の1秒で動き出せるので、足踏みしたり、軽く体を動かしたりが気軽にできます。【徹底分析】なぜ「ブルゾンちえみ」のネタは読ませる文章の手本なのか?エンパシーライティングの6大ツール・マトリックスダメな文章(ダメ文)34選。夢はあなたを待っている(3/3)...コピーライティング・文章作成[コピーを解剖]脅威の宝くじ(BIG)編この宝くじ(BIG)の広告、うまいなぁ。~失われたインタビュー~』の特別映像を観て、うなった言葉。悩む前にする、1つの質問。▼>>>こちらをクリックして、いますぐ【穴埋めテンプレート】を手に入れる!プロフィール中野巧(なかのこう)10年書き続けてきた独自の文章メソッドを1枚のチャートに結晶化し、『エンパシーライティング®』を開発。導入、公教育での授業、また海外へも広がりはじめている。ぶっちゃけると、、、「ネット集客(アクセスアップ)...フェイスブックで自分の過去投稿を一発で検索する方法...フェイスブックで、自分で書いた過去投稿を探すのに苦労したこと...ダメな文章(ダメ文)34選。実は、わたし、ブログを継続することに挫折しています。以前...最近の記事2019.01.18スマホアプリの50%はPWAになる!?エンパシーラ...エンパシーライティング・アプリを、2019年1月22日に公開...2018.12.9ランディングページ(LP)作成は商品・サービスや顧...ボイトレNo.1のシアーさんでの社員研修が、エンパシーライテ...2018.11.4メルマガ解除やLINE@のブロックが怖いですメルマガの解除が怖いです。毎回ドキドキしてしまい、解除され...2018.10.21コンサルタントとして独立するための2つのポイントと...毎日、長時間労働で疲れが出てきました。