決めたら、精神的に楽になりました。「今日は忙しいから・・・」とか、その日の気分に左右されることもあります。実体験から、あらためて感じています私は毎日、食事と運動を記録していますが、これも続けていると食べる⇒記録、運動する⇒記録がセットになるので、習慣となります。動きづくりと大腰筋トレーニングそして夕方、20分だけ「走る」トレーニングをしました。(木)すべては走ることから始まる!今日は日頃からお世話になっている、ランナーズウェルネス社へ伺いました。マラソンでおなじみの、坂本社長の会社です。今日は社長や副社長、スタッフの方々と、スポーツと食を軸にした地域の健康づくりの取り組みについてディスカッションしました湘南の豊かな自然をフル活用した、地域ぐるみの活動にしたいという熱い思いを、少しずつ形にしていきたいと思います。これは、ランナーズウェルネスの看板です。「すべては走ることから始まる・・」いいですよね~健康づくりに「食」は重要ですが、からだを動かすことが先です。(水)難しい内容を小学生にわかるように解説する今日は連載中の原稿を2本仕上げました。自分のからだに合わせた植物油の選び方や、とり方を解説する内容です。脂肪酸の分類わけがちょっと複雑で、働きもそれぞれ違います。難しい内容を難しい言葉で書くのは簡単ですが、それでは全く伝わりません。