どんな人でも1日に24時間しか与えられていません。やらなければならないことはたくさんあるのです。みなさんは、その全てを自分の理想どおりに組み込むことが出来ているでしょうか?今回は今の自分の24時間をどのように使っているか知るためのヒントをご紹介致します。時間の断捨離とは?gluck今では『断捨離』という言葉は流行語として認知されることとなりましたが、みなさんは本来の意味での『断捨離』を理解できているでしょうか?『断捨離』はヨガの断行・捨行・離行という考えから成り立っているものです。時間をコントロールする!gluckどんな人でも平等に与えられた、24時間。自分の24時間を見直した時の感想はどうでしたか?どこか時間に追われている感覚があったのではないでしょうか。「時間に追われている」ということは時間に支配されているのと同じです。その支配はどこから来るものでしょうか?それでは1つの実験をご紹介します。断る勇気!『時間の断捨離』に必要なのは?gluck「充実した時間を過ごしたい。「もっと時間が欲しい。」そう心に決めて始めようとした『時間の断捨離』。何から始めていいのか、何を準備していいのか分からないですよね。『時間の断捨離』に必要なのは1冊のノートと強い決心だけです。今から順番に断行、捨行、離行を行なっていくだけで良いのです。捨てる勇気!一度全てを捨ててみましょうgluck現代病である「うつ病」は人間関係の複雑化と時間強制での混雑感だと言われており、年々「うつ病」患者は増加傾向にあります。「時間強制での混雑感」という難しい言葉がならんで、リアリティのない言葉のように思えるかもしれませんが、簡単にいうと「◯◯しなければならない」が積み重なり、どこから処理して良いか分からなくなってしまう状態です。人間はこの世に生を受けると「◯◯しなければならない」という押しつけにも似た「慣例」でがんじがらめになってしまいます。離れる勇気!『時間の断捨離』はそんなに難しくないgluck今では女性の社会進出も目覚しく、男性よりも力をつけてどんどん出世する女性や育児や家事という大変な仕事を抱えながらも仕事を頑張っている女性も多いですよね。そんな女性ですが、男性に比べて女性はやらなければいけないことがたくさんあります。メイクもその一つです。メイクをしないからと言って、何か困ることにはなりません。メイクをしないことで「自分の手入れが行き届かない女性は仕事も出来ない」「女性の化粧は社会では必須」など、メイクをしなくても良い環境はどこにもありません。「断る」ということはマイナスイメージを抱いてしまいますよね。「断る」ということは自分を防御する一番の手段なのです。「断る」ことが出来なければ、あとは「逃げる」しかありません。「断る」ことが出来ずに、溜まりに溜まって「逃げる」ことを選んだ時は自分だけではなく、関わる人をも傷つけてしまいます。「私ってこういう人間だから」そんな言葉1つでどこか息苦しくなってはいないでしょうか?仮に息苦しくなっていたとしても、そんな自分を脱ぎ捨てることは怖いですよね。それはどんな人でも同じですが、そういった考え方が強制的な受動型スケジュールを作ってしまっているのです。離れる事で今までが全て水の泡?gluck人間は小さい頃からの固定概念から引き離されると、今までの努力や積み重ねてきたことが全て無駄になってしまうんではないかと急に不安になってしまいます。それは、無意識の中で今までの経験や積み重ねた年月を自負している証拠なのかもしれませんね。『時間の断捨離』でもこの「◯◯しなければならない」「みんなが◯◯だから」「今まで◯◯だから」いう固定概念から卒業し、そういった狭い考えから離れることが基本だとお話してきました。家事に追われている主婦の断捨離gluck外で働く男性には理解してもらえない、家事という終わりのない仕事。家事はゴールが無く、達成感が味わえない仕事の1つかもしれませんね。育児に追われているママの断捨離gluck子供が産まれると、一気に自分の時間が無くなり、美容もファッションもそっちのけ。自分の未来予想図なんて、毎日の育児と家事と仕事で精一杯。そんな方も多いのではないでしょうか?育児は片時も目を離すことが出来ず、親の責任からか人にも頼めず、完璧な育児を求めてしまう傾向があります。今問題になっている育児ノイローゼによる幼児・児童虐待、ネグレクトなどもこういった世の中の風潮が後押ししているかもしれませんね。仕事に追われているOLの断捨離gluck学生の頃は自分のために使えた時間も多かったのに、就職して何年かたつと責任ある仕事も任されることも多く、仕事に追われて毎日が充実していないと思う事も多いかもしれませんね。仕事に追われていて何も出来ないと感じた時が断捨離をするチャンスなのです。