その2Tweet更新頻度の低下により、お待たせしてしまい本当にすみません。実際にチャレンジしてみたでしょうか?地味ではありますが、小さなことからコツコツと・・・これが遠回りに見えて、意外と近道だと思います。その2バンザイをして、肩を下げ、首を長~くします!まずはうつ伏せになります両手をバンザイして、親指は天井に向けます(Y字のようなイメージで)肩を下げて、首を長くしておきますゆっくりと息を吐き、下っ腹を凹ませます背筋を伸ばしながら、両手を耳の横まで持ち上げます肩甲骨の間の背筋を使えているかを感じながら、ゆっくりとしたスピードで10回を目安に繰り返しましょう!(がんばれる方は2~3セット繰り返しましょう)両手を耳の横まで持ち上げます。上手くできていないかも?と感じられた方が増えたかも知れません。背中は自分では見えませんし、日常生活の中で動かしているという感覚を意識することも少ない部位の1つです。動きのイメージが出来ないという方も結構、多いのです。言って、諦める必要はありません。使う(意識する)部位は機能が向上するように出来ています。自分の身体の動きを感じながら、繰り返し行うことで感覚が分かるようになっていきます。継続していくことで、意識的に考えなくても、その部位が働くようにもなっていきます。B-stationでのトレーニング指導は1対1なので、あなたのお身体の状態に合わせながら、エクササイズを進めていくことが出来ます。1人でやっていても、今一つ効果を感じることが出来ない・・・そういう方は、まず一度【トライアル・セッション】にお申込みください!運動経験が少ない方でも、効果を実感できる指導を提供いたします。それでは、次回は3つめのスッキリ背中のためのエクササイズをご紹介します。首を長~くしてお待ちくださいませ。