広頚筋エクササイズで、あごのたるみとむくみを解消しよう広頚筋エクササイズで、あごのたるみとむくみを解消しよう全記事一覧RSSHOMEマリオネットラインが消える日までマリオネットラインが出るほどに顔がたるんでることに恐怖を覚えて、顔のたるみ改善に全力で挑む日々。広頚筋エクササイズで、あごのたるみとむくみを解消しよう広頚筋エクササイズで、あごのたるみとむくみを解消しよう投稿日:2015-02-10カテゴリ:あご顔が冷えると、血行不良になりそれが、顔のたるみ、むくみ、くすみなどの老化の原因になる。これが分かってから、顔の冷えを防ぐため色々と頑張っております。⇒顔の「冷え」が老け顔の原因になる⇒耳を温めて、肌老化の大敵「顔の冷え」を改善しよう。⇒「目の冷え」が、目のたるみやシワの原因になる。上に書いた方法だと手を使ったり何かしら道具が必要だったりするのでPC作業が多い私は「もっと手軽に顔を温められないものか」と、非常にズボラな考えを持つようになりwあれこれ思い浮かべてみて「とりあえず、首から顔へのリンパの流れをよくしたら顔が温まるんじゃない?」という、すごく単純な考えから「広頚筋」という首の筋肉のエクササイズを行ってみたところ、あごのたるみや顔のむくみに非常に効果的でした。ものすごく簡単な動きしかしてないのにけっこうな効果があったので広頚筋のエクササイズのやり方を紹介したいと思います。広頚筋のエクササイズのやり方はものすごく簡単。顔はまっすぐ正面を見るようにします。口角を引き上げた状態で「イーッ」と言います。すると、首の筋がしっかり浮き上がります(釣られてバストも上に動きます)これを暇な時に繰り返すだけです。「イーッ・イーッ・イーッ」というように連続して繰り返すと、より負荷がかかりより効果的です。(翌日、筋肉痛になるくらい)これ、「バストアップの運動」としてよく知られているエクササイズなのでご存じの方も多いんじゃないでしょうか?私も、どっちかと言うと、バストアップ効果のあるエクササイズとして覚えていたんですが、いざやってみるとかなり顔がスッキリするので驚きました。調べてみたら、たったこれだけの動きが広頚筋という首からあご、胸の上までの筋肉を動かすエクササイズになるんですよ。広頚筋には、リンパ節が多いのでここをしっかりと動かすことで血行が良くなり、顔のむくみに効きます。口を横に開き、口角を上げて首の筋が浮き上がると同時にあご下が固くなるように意識するとあごのたるみにも効きます。「イーッ」ってやってるだけなのに顔の印象が、かなりスッキリしますよ。私の場合、PCでの作業が多いのでそれによって、胸鎖乳突筋が凝って血行が悪くなっていたのが解消されたのが大きいのだと思う。胸鎖乳突筋についてはコチラ⇒胸鎖乳突筋の凝りが、顔のたるみの原因に。あと、日中の凝りやむくみを夕方まで溜めず少しずつ少しずつ解消しているのがあご下のスッキリ加減に繋がってる気がします。1日PC作業をぶっ続けて無表情で過ごす時間が長いとどうしても、むくんだり、たるんだりするんですよ。それを、暇な時にエクササイズすることで溜め込まないようにするだけでえらい違うんだな、と実感する結果となりました。私は単に「首の筋肉がたくさん動けば良いだろ」と思ってやっただけなんですが何でもやってみるもんだw顔の血行も良くなるし、むくみはなくなるしあご下のたるみに効くしで簡単なわりに、効果の高いエクササイズなのであごのたるみや顔のむくみが気になる方は日中、暇な時に試してみて下さい。レビューオラクルお試しセットすぐ実感!たるみケア。前の(古い)記事コラーゲンで風邪予防。»ほうれい線が気になる人は、表情の癖にも注意しましょうお気に入り登録はこちらお気に入り登録すると、次回からすぐにアクセスできますよ。管理画面このブログをリンクに追加する※長期間更新がない場合や、リンク承諾時と比べ内容が大幅に変更されてる場合は、相互リンクを外させて頂くことがあります。アダルトサイト、公的秩序に違反するサイトからのリンクや、RSSを利用したスクレイピング行為、「アンテナサイト」への無断登録「まとめサイト」への記事転載はお断りします。QRコードブログランキング参加中あなたの応援クリックがブログ更新の励みです。こちらもポチッとよろしくですプロフィールAuthor:マリオネット「マリオネット女」・・・気づけば私はそんなものになっていました。自分ではそんなに老けたとは思っていなかったのに。老化の象徴、顔のたるみの代表格であるマリオネットラインが出来る程に、たるんでしまった自分の顔に恐れを抱き、今は顔のたるみ改善・対策に日々励む日々を送ってます。ヘブンヴェール「SPA45・PA++++」なのに付け心地は超優しい日焼け止め。薬用なのに肌に優しく美白なのに乾燥しない美容液。肌馴染みがかなり早くベタつかないオイル。EGF&FGFトライアルセットシミ・しわ・たるみ・毛穴・くすみに効果がある究極のエイジング美容液。ロゼ手肌が潤い指先までしっとり。ディープモイストマスク乾いた肌が、美容液を吸い上げたかのようにプリつや肌に。マルラオイル肌内部の水分・油分がともに満たされ肌がふっくらします。固く禁じますPageTopHome。