Q&A_testQ&A中野サイトウボクシングジムへの質問、疑問にお答えします!入会について退会についてトレーニングについて営業時間についてコースについて設備について入会について支払方法はどのようなものがあるのでしょうか?口座引落しでお支払していただきますが、手続き上入会してから2ヶ月間は現金でのお支払いでお願いします。月の半ばで入会することは可能なのでしょうか?はい、可能です。入会月は日割り計算しております。月会費制ではなく、チケット制での利用はできますか?現在、月会費の会員制のみとなっておりますので、ご入会していただいてからとなります。▲TOPへ退会についてジムを辞めたい場合はどうすればよいのでしょうか?退会する場合は、ジムにある退会届を退会する月の15日までに提出ください。▲TOPへトレーニングについてどんなトレーニングやエクササイズをするのですか?お客様個々のジム通いの目的やご要望を踏まえ、経験豊かなトレーナーの判断により、下記の中からお客様各自のペースにあった形のメニューを作成いたします。※1ラウンド=3分1)ウォームアップストレッチ(例)3ラウンド最初に準備体操をします。怪我をしないよう入念に体をほぐします。2)ウォームアップシャドーボクシング(例)2ラウンドウォームアップシャドーボクシングでは、ボクシングの基本動作を確かめながら体をほぐしていきます。フォームの端正、体の使っている箇所を意識しながら行います。立ち寄って運動したい、という方も大歓迎です。3)パンチングミットトレーナーが手にミットをはめてマンツーマンで指導します。1番疲れますが、練習の中で1番楽しいです!貴重なお時間を無駄にさせないようにスタッフ一同指導致します。4)サンドバッグサンドバックを打つことによりスタミナアップやシェイプアップ効果は絶大です。5)アフターシャドーボクシングその日の練習の総仕上げです。リラックスして行います。6)ロープスキッピングリズム養成や足腰の強化。7)ウエイトトレーニング腹筋及び背筋を引き締めます。発汗効果などダイエットに効果的です。9)クールダウンストレッチストレッチは乳酸をためない唯一の有酸素運動です。明日に疲れを残さない為、最後のストレッチも大切です。※トレーニングメニューに、スパーリングはありません。ご要望される方がいらっしゃいますが、安全面を最優先させた当ジムでは、初心者の方のトレーニングには含んでおりません。お受けできませんのでご理解の程、よろしくお願いいたします。服装はどのような格好がいいのでしょうか?トレーニングウェアー(Tシャツ、トレーナー、トレーニングパンツ、短パン等)等、動きやすい服装と室内で使用できる靴とスポーツタオルを用意して頂ければトレーニングが可能です。ボクシングをするのでやり方が全くわかりません。方には、ボクシングの基礎の動きを活用し、エクササイズできるように無理のないよう丁寧に指導しております。当ジムでは、無理にスパーリング等させる事は一切ありません。スパーリングを行わなくてもエクササイズは可能です。スパーリングを行う場合、ご本人への事前の確認と、同意書の記入を必ずお願いしています。未成年者については、保護者様にご記入捺印いただく同意書のご提出を必ずお願いしています。スポーツが大好きなのですが、高齢のため体力に不安があり、続けていけるかどうか心配です。年齢によっては不安を感じるかもしれませんが、当ジムでは皆様の体力や目的に応じて、適時指導しております。女性にも気軽に楽しんでボクシングに親しんでいただけるようにアレンジしたコースを用意していますので、初心者でも全く問題ありません。仕事帰りでも気軽に体を動かすようにできるような環境をご用意しております。立ち寄って運動したい、という方も大歓迎です。40代の方は・・お買い物の前などの短い時間でもご利用頂けるような環境をご用意しております。貴重なお時間を無駄にさせないようにスタッフ一同指導致します。初心者でも楽しみながらボクシングを通して運動することで、実生活に役立つことが多々でてくると思います。分からないことがあっても、スタッフが適時指導致します。継続することで、基礎体力の向上やシェイプアップの効果も十分期待できます。▲TOPへ営業時間について営業終了の1時間位前についてもトレーニングはできますか?はい、可能です。営業時間内にお越し頂ければトレーニングが出来ます。当ジムでは、お客様の生活サイクルに合わせたトレーニングを優先します。ジムにお越し頂いた際には、無理なく気軽に楽しめるトレーニングをスタッフがお手伝い致します。▲TOPへコースについて年齢制限はあるのでしょうか?特に年齢制限はありませんので、どなたでもOKです。ダイエットを目的にフィットネスコースを利用したいのですが、本当に効果がでるのでしょうか?個人差があり一概には言えませんが、ボクシングの動きはダイエットをはじめシェイプアップやストレス解消にも効果的です。全身を使うスポーツなのでカロリー消費も他のスポーツと比べても多いと言われています。基礎代謝を上げ、痩せやすい体を作ることで効果が期待できます。▲TOPへ設備についてシャワーは男女共用なのでしょうか?更衣室、トイレ、シャワーはすべて男女別です。洗面用品はございませんので、申し訳ございませんが別途ご持参下さい。