自分でひねり出すよりも、潜在意識が教えてくれてるんだなぁと思いますね。***瞑想は、直感力やひらめく力が鋭くなります。Bさんの場合、瞑想することで集中力と直感力が高まった結果、仕事のパフォーマンスが上がったのですね。深い瞑想は顕在意識の流れがストップし、そのことで脳の疲れを癒してくれます。顕在意識がストップしている間、潜在意識が活性化されてアイデアや閃きが生まれやすくなる効果があるのです。ちなみに、アメリカやドイツの研究では、瞑想によって学習や記憶を司る海馬という脳の部分の灰白質の容積が増大したというデータもあります。※瞑想の詳しいやり方などについては『あなたの瞑想は危険かも?安全な瞑想のやり方と効果とは?』の記事を読んでみてくださいね。私はもともとイライラや不安を感じやすく、人に何か言われるととても落ち込んでしまうたちでした。ひどい時には2週間以上も鬱々と考え込んでしまい、次にその人と会うのが苦痛でなりませんでした。普段からイライラしがちで家族に当たったりするなど、とにかくメンタルが不安定だったんです。それが、瞑想を続けていたら、いつのまにかイライラすることが少なくなり、不安を感じることもあまりなくなりました。それどころか、人と会うのが苦痛でなくなり、いつでも平常心でいられるようになったんです。毎日が楽しいし、今まであんなに人と会うのが憂鬱だったのが嘘みたいです。***Cさんは日常的にイライラしがちで精神的に不安定だと自覚していました。瞑想によってネガティブになりがちだった心の状態が、ポジティブに変化したのですね。瞑想は、恐れや不安の軽減や、うつ病の改善、共感力の強化などの効果もあります。科学的に見ると、イライラしたり不安になったりするのは、脳の扁桃体が活性化することによる血圧の上昇によるものです。研究により、瞑想を続けると扁桃体自体を縮小させていくことが分かりました。瞑想により海馬の灰白質が増えることで共感力もアップし、人への思いやりや、人の立場に立って考える力も増したのだと考えられます。※瞑想の詳しいやり方などについては『あなたの瞑想は危険かも?安全な瞑想のやり方と効果とは?』の記事を読んでみてくださいね。まとめ瞑想は最新の脳科学で、様々な効果が証明されています。今回ご紹介した体験談も、瞑想を続けることで効果が出て、人生が変わった人たちでした。睡眠の質が上がりぐっすり眠れるようになり、日中のパフォーマンスが上がった体の緊張をコントロールし、いつでもリラックスできるようになって対人関係がよくなった集中力や記憶力がアップして仕事でひらめきが多くなったイライラや不安がなくなり、人と会うことが苦痛でなくなり毎日が楽しくなった心と体は切り離せない関係です。瞑想で心身を整えることで、あなたの人生も変わりますよ。※瞑想の詳しいやり方などについては『あなたの瞑想は危険かも?安全な瞑想のやり方と効果とは?』の記事を読んでみてくださいね。自分なりに努力しているのに、なんだか人生がうまくいかない...自分らしい人生をイキイキと歩んでいきたい...そんな悩みを抱えてモヤモヤしていませんか?私たちの人生をコントロールしているのは、意識の97%を占める「潜在意識」であると言われています。3%の意識で頑張っていても、潜在意識が邪魔をすると、私たちの人生はなかなか変化しません...反対に、潜在意識さえ書き換えてしまえば、自然と自分らしい理想の人生に近づいていきます。人間心理TweetPREV全ての癒されたい人へ贈る!疲れた心と身体を癒す方法17選NEXT【保存版】インナーチャイルドを癒す方法!セラピーやカウンセリングってどんな感じ?読者1万人以上のメルマガ運営者プロフィール名前:西澤裕倖(にしざわひろゆき)潜在意識に存在する【メンタルブロックを取り除くこと】を専門とする心理セラピスト。現在まで2000人以上の個人セッションを通じて、自身で発見した心のブロックの外し方を体系化して伝えている。【保存版】チャクラとは?7つの色の意味とチャクラを開く方法インディゴチルドレン40の特徴。科学で証明されていないけど、人生を豊かにしてくれる確かな知識とノウハウをあなたに。未知の可能性を見方につけて一緒にリッチになりましょう。