141030:【お役立ち情報】大きな喜びを実感するフェイシャル【お役立ち情報】大きな喜びを実感するフェイシャル【お役立ち情報】大きな喜びを実感するフェイシャルここではフェイシャルについてご案内しています。141030【お役立ち情報】大きな喜びを実感するフェイシャルブログ:141030シェイプアップで目標体重になった後に気になるのは「リバウンド」。リバウンドが起こる原因は「ホメオスタシス」なんだそうです。停滞期になると体重が落ちなくなります。減らしたご飯量でもからだは十分維持できると判断し、エネルギー消費を元に戻します。これと同様にシェイプアップ後も、ホメオスタシスが落ち着くことにより体重維持が出来るようになります。結果的に脂肪として蓄積しリバウンドしやすくなってしまうので、シェイプアップ後1ヶ月は、ゆっくりとからだをならす事が大切なんです!なので、シェイプアップ後のご飯はシェイプアップ中と同様に1日3食をバランスよく摂り入れ、ご飯の量は1ヶ月かけてゆっくりと戻していきましょう。からだを作るたんぱく質、からだの調子を整えるビタミン・ミネラル・食物繊維をしっかり確保しながら、エネルギー源となる糖質は適度に、脂質は控えめにしましょう。シェイプアップ中に行っていた運動もストレスにならない程度に続けましょう。【お役立ち情報】断然エステがダイエットよりも効果的サイト内検索:TOPへ戻るサイトマップ。