数年前から不眠に悩まされています。数年前から不眠に悩まされています。数年前から不眠に悩まされています。内科で相談して処方された...数年前から不眠に悩まされています。内科で相談して処方された薬を飲み続けていますが、依存症になることもあると聞きます。飲まないと眠れないとはいえ、このままでよいのか心配です。カフェイン脳ご質問ありがとうございます。睡眠薬には自然と眠りを起こすものと、脳の神経の働きを抑えて睡眠をもたらすものがあります。その中には、服用を続けると体が慣れてしまい、薬がないと眠られなくなるもの(依存性、耐性ができる)があります。はじめに生活習慣と嗜好品を変えてみて、それで効果がなければ睡眠薬の変更を主治医と話し合われることをお勧めします。生活習慣では、運動が少ない、布団に入るのが午後8時など早すぎるといった点を変えると睡眠が得られやすくなります。就眠前にスマートフォンやパソコンを見ることは睡眠に悪い影響を起こす可能性があります。嗜好品では、コーヒー、緑茶といったカフェインを含む飲み物を避ける、飲酒は避けるといった変更が効果的です。寝つきが悪く、市販薬では改善できず、かかりつけ医に睡眠導入...寝つきが悪く、市販薬では改善できず、かかりつけ医に睡眠導入剤を処方していただいてます。カフェイン脳ご相談ありがとうございます。精神科医のTKと申します。前兆は何ですか?教えてください。気に...脳出血の前兆は何ですか?教えてください。