春雨を熱湯で時間通りにゆで、水洗いをして水気を切り、食べやすい長さに切る。ボウルに卵を割り、塩・こしょうと砂糖大さじ1/2(分量外)を入れてよく混ぜてからフライパンに少し油(分量外)を引いて、薄焼き卵を作焼き、薄切りにする。ブナシメジ・ブナピーは石づきを切り小房にほぐして、ラップなしでレンジで加熱する。(600W:約3分)きゅうりは細切りにし、プチトマトは4つ割りにする。ボウルに★を全て混ぜ合わせドレッシングを作り、(1)〜(4)・サクラエビ・ごまを入れて混ぜ込む。サニーレタスを敷いた器に(5)を盛り合わせる。菌活ポイント疲れをそのままにするとケガの原因となることも。運動で大量に消費されてしまうビタミンやミネラルは、食事でしっかりと補いましょう!きのこや野菜は汗で失われてしまうカリウムやビタミンB1が豊富なので、たっぷり摂ることで倦怠感の予防に役立ちます。きのこに豊富なβグルカンは免疫力を高める効果も。おいしく食べてアスリートの元気を応援する一品です。ダイエットを成功させるための鍵になる食事について。アスリート必見!栄養素の吸収を潤滑に!筋肉やエネルギーの素となる「三大栄養素」と、三大栄養素をうまく代謝し支えるのに欠かせない「潤滑栄養素(ビタミン・ミネラル)」を知ろう。商品情報レシピ情報きのこらぼオンラインショップお客様相談室よくお寄せいただくご質問こちらから、お問い合わせください。Reserved.ポイントページを見る度にポイントを貯めて素敵な賞品をGetしよう!きのこらぼに無料会員登録をしていただき、ログインした状態で記事をご覧いただくとポイントがもらえます。貯まったポイントは、プレゼント応募にご利用いただけます。ログイン▶ポイントプレゼント▶。