骨盤底筋や姿勢から美しく。呼吸と身体の動きの調和とメディテーションで、心も体もリフレッシュします。シェイプアップ効果のあるカンフーフィットネスを取り入れ、ゆっくりな呼吸でリラックス、気の流れを感じながらリフレッシュします。骨盤周りの筋肉や関節をほぐし、身体全体の調子を整えます。産前・産後の骨盤を整え、肩コリ腰痛などの解決方法もお伝えします。ヨガを通じて育児による疲れを癒し、腰痛・肩こり予防、軽減を行います。身体を動かしながら参加者との絆を深めます。産後の骨盤を整え、おっぱいや抱っこで疲れた体をヨガでセルフケアです。赤ちゃんの様子を見ながらゆっくりと行います。骨盤の調整など、産後の心と身体を整えます。ヨガ初心者も安心して、産前産後の身体を無理なく動かし、心と身体をほぐします。産後の身体を全体にほぐしながら、骨盤まわりを中心にストレッチで身体を整えます。ベビーカーを動かしながらダンスをして、産後ママの身体を整えます。深い呼吸をしながら全身をストレッチします。リラックスしながら無理なく産後の心身を整えていきます。産後の身体をお腹・二の腕まわり・下半身を中心に動かします。体調に合わせてミット打ちでリフレッシュします。必要な体力をつけていきます。ヨガ、ピラティスで出産後の身体の回復をゆるやかにサポート。情報交換や子育て中に必要な心と体力を養います。マタニティヨガは腹式呼吸で心と体をほぐし、産後ヨガは赤ちゃんと一緒に仙骨枕を使って、背骨コンディショニングや筋トレも行い不調を改善します。安定したマタニティライフや出産、育児のためにヨガで体幹を鍛え、瞑想でリラックスをし、妊婦さんの心身をケアします。マタニティヨガは、妊娠中に起こりやすい症状を軽減、予防します。産後ヨガは、お母さんの体力・筋力を強化し産後の体の回復を図ります。産後の体力回復と緩んだ骨盤を刺激して引き締まった体型にしていきます。赤ちゃんと一緒に楽しく過ごします。産前産後のマイナートラブル(肩凝り、腰痛等)を改善します。安定したマタニティライフと安心できる産後の子育てライフを送るための心と身体を整えるピラティスレッスン。産後、不安定な心と身体の両方をケアします。ワークを総合的に取入れた内容です。妊娠中も産後もヨーガで身体と呼吸を整えてすこやかに過ごしましょう。産後の身体に負担をかけない動きや呼吸法で腰痛の軽減・骨盤を整えるストレッチを行います。電話:03-3312-2111(代表)注意:電話番号をお確かめのうえ、お間違えのないようお願いします。