スポーツマッサージをベースにしたマッサージ・鍼灸・コンディショニング・パーソナルトレーニング(運動)・フィットネスの治療院のブログ【SPC-NEWS】です。SPCABOUTMENUSTAFFSPC-CLUBSPC-NEWSACCESSCONTACTQ&A+もっと見る...引っ越しました。SPC-NEWShttp://news.spcstyle.com今後ともよろしくお願い致します。お腹を引き締めるお腹を引き締めるリンクを取得FacebookTwitterPinterestメール3/16/2017ぽっこりしたお腹はを腹筋を鍛えて引き締める!!たるんだ脇腹を腹筋を鍛えて引き締める!!憧れのシックスパックを腹筋を鍛えて作る!!と様々なところで目にしたり、耳にしたり。腹横筋という構成になっています。腹横筋の内側は内臓です。ちなみに画像の通り腹直筋は引き締めたり鍛えなくても8個にわかれていて、腹筋の外側にある脂肪が減るといわゆるシックスパック(6~8個の腹直筋の形)は表れます(よりくっきりはっきりとしたシックスパックにするにはそれなりに負荷が必要です)。筋肉は伸ばされると自然に縮もうとします。逆に縮んだ筋肉は自然に伸びようとはしません。適度に伸びている筋肉は縮めることができます。ないですが、過度に伸びている(伸び切ってしまった)筋肉は縮めることが難しいです。過度に縮んでいる筋肉をさらに縮めることは難しいです。筋肉は縮むことで力(いわゆるパワー)を生みます。縮んでしまった筋肉を伸ばすトレーニングという身体運動での脂肪燃焼を意識して腹筋を引き締める、鍛えるといわれるトレーニングを行うことをオススメします。したシックスパックを目的にしない方は腹筋をカチカチに固くするトレーニングは辛いだけです。お腹がぽっこりしたり、脇腹がたるんだり、、、(くびれができないことも)腹筋が縮んでいることが原因ということもありますのでご注意下さい。トレーニングをしていてもなかなか効果が、、、という方はこちらから。『オジさんぽ』7/04/2016『オジさんぽ』でお笑い芸人さんの土井よしおさんがご来院されました。ワイドスクエア」の中で放送されている『オジさんぽ』というコーナーの撮影がありました。内容は、、、土井さんがさんぽで疲れた身体をスッキリさせたいというような感じで3~4分程度(と説明を受けたような)だと思います。1時間弱の撮影がどのように編集されているのか楽しみです。撮影終わりに土井さん(中央)、ディレクターさん(向かって左)、カメラマンさん(向かって右)の3ショットを撮影させていただきました。放送日時は7月17日~23日の9時~、12時~、15時~、19時~だそうです。江東区のホームページでも配信されるそうなので、配信されましたらお知らせいたします。続きを読む『オジさんぽ』放送中です。7/18/2016先日、撮影がありました「江東ワイドスクエア」のコーナー『オジさんぽ』が放送されています。放送日時は7月23日までの9時~、12時~、15時~、19時~。よしおじさんことお笑い芸人の土井よしおさんが当院で施術を受けているシーンが数分、放送されています(番組の最後の数分です)。内容は、疲れと姿勢と呼吸とのつながりを説明しながらの施術となっています。撮影用の特別なメニューではないので、ご興味のある方はぜひ、ご来院下さい。PDT7月19日(水)は『女性セラピストによる女性のためのケア』(事前完全予約制)となります。