2014よく生きる通信バックナンバーこのブログは、よく生きる研究所・代表の榎本英剛が不定期で発行している「よく生きる通信」のバックナンバーをアーカイヴするために作成されたものです。生きる研究所については、以下のサイトをご覧ください。生きる研究所の榎本英剛です。9月に入り、ここ藤野では夕方になると鈴虫の声が心地よい季節になってきましたが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか?それでは、「よく生きる通信」の第11号をお届けします。たちはつねに何かを期待しています。私はいま何も期待していない」と思う人がいるかもしれません。確かに、期待は必ずしも明確な形をとらないことが多いので、そう思われたとしても不思議ではありません。日々の生活の中で、何かに不満を持ったり、何かにがっかりしたり、何かに不安を感じたり、何かに驚いたりすることはよくありませんか?それはとりもなおさず「こうなってほしい」あるいは「こうなるはずだ」という期待を無意識のうちに抱いていたということではないでしょうか?別に期待を抱くことは悪いことではありませんし、むしろ人間として極めて自然なことだと思います。期待を抱かない人というのは、よほどあきらめているか、よほど精神的修行を積んだ人でない限り、ほぼ皆無と言ってもいいでしょう。期待をするからこそ、それが満たされた時に喜びや安らぎ、あるいは満足感や達成感を感じることができるのも事実です。一方で、誰に何をどれくらい期待しているのかということについて無自覚でいると、自分にも他の人たちにも無用のストレスを与えてしまう可能性があることも知っておく必要があると私は考えています。母親が自分の子どもが特定の学校の入学試験に合格することを期待するとか、上司が自分の部下が今週中にレポートを仕上げることを期待するといったようなことはよくありますね。このように「特定の誰か」が「特定の何か」を「特定の時期」までに達成することを期待すると、たとえ口に出さなかったとしても、その期待をかけられた相手にとってはプレッシャーとなりますし、その期待が具体的であればあるほどそれが満たされず、期待をかけた本人にとってもストレスとなる可能性は高くなります。上の例を見てもわかるように、期待にはもともと未来や他人をコントロールしようとする要素があります。残念ながら、それらは本来コントロールできないものです。コントロールできないものをコントロールしようとすると当然ストレスがかかります。そもそもなぜコントロールしようとするのかと言えば、それは「こうなってほしい」という気持ちの裏側に「こうなったら困る」という暗黙の恐れがあるからです。このように、恐れが土台となっていることが、期待がストレスを生む究極の原因ではないかと私は思うのです。期待という字をよく見てみると、「期を待つ」と書きます。恐れというよりも、むしろ「その時期が来るまで、ただひたすら信じて待つ」、つまり「信頼」というニュアンスを強く含んだ言葉なのです。信頼するということは相手や未来をコントロールしようとする気持ちを手放すことであり、「特定の結果でなければならない」という呪縛から自らを解放し、「起こるべきことがしかるべき時に起こる」と身を委ねることなのです。・詳細・お申し込み:http://kokucheese.com/event/index/211540/※上記の他、以下のイベントに登壇します。彼女が確立した「ワーク」と呼ばれる手法についてわかりやすく解説したものです。その気づきというのは、あらゆる苦しみは現実が引き起こしているのではなく、その現実に対する自分の考えが引き起こしているというものでした。「夫はもっと私を愛するべきだ」とか「子どもたちはもっと私に感謝すべきだ」といった考えを抱いている時、彼女はストレスを感じるのに対して、そうした考えを抱いてない時は安らぎを感じていると気づいたのです。現実に異を唱えて「こうあるべきだ」「こうであってほしい」という期待を抱くとそれが苦しみをもたらすというわけです。その苦しみから自分を解放するためには、以下の4つの質問を道しるべにしながら、自分の考えを深く探求していく必要があると彼女は説きます。「その考えが本当であると、絶対に言い切れますか?」「そう考える時、あなたはどのように反応しますか?」「その考えがなければ、あなたはどうなりますか?」の4つです。この本には、その問いかけを通して自らを長年苦しめてきた考えから実際に解放された人の例がたくさん紹介されています。著者はまた次のようなことも言っています。人がストレスを感じるのは、自分以外の領域に踏み込んだ時だ、と。「母はもっと私を理解すべきだ」というのは、自分の領域ではなく、母親の領域であり、頭の中で母親の人生を生きようとしてもうまくいくはずがないというわけです。「神の領域」というのは私の領域でもあなたの領域でもないもので、たとえば「なんでこんなに雨ばかり降るんだ」と言ってイライラするのは神の領域に踏み込んだということになるわけです。テニスの全米オープンでの錦織圭選手の活躍、すばらしかったですね。日本人として初めて4大大会のシングルズ決勝に進んだということだけでも歴史的な快挙ですが、あそこまでいくとついつい優勝を期待してしまい、決勝で相手のチリッチ選手に敗れた時は思わずがっかりしてしまいました。私もまだまだ修行が足りないですね(汗)。英剛)※この通信は、これまでよく生きる研究所のイベントにご参加いただいた方、およびホームページ等を通じて読者登録をしていただいた方にお送りしています。万が一このようなメルマガが送られてくるお心当たりがない方、あるいは心当たりはあるが購読を希望しないという方は、恐れ入りますが、以下のリンクをクリックして購読を解除していただければ幸いです。(Atom)よく生きる研究所よく生きる研究所とは、榎本英剛がこれまでやってきた活動(コーチングやトランジション・タウン、チェンジ・ザ・ドリームなど)を通して学んだこと、気づいたことを自分なりに整理・統合し、共有していくための場として2012年12月に設立されました。