/『引き締めトレーニング』~つまめるお肉を減らしたい!寝ながらできる部分やせエクササイズ~2012.01.192012.01.19『引き締めトレーニング』~つまめるお肉を減らしたい!寝ながらできる部分やせエクササイズ~B!引き締めトレーニング<概要・魅力>『引き締めトレーニング』は、寝ながらできる、体を引き締めるトレーニング方法が記載されているアプリです。部分痩せをしたいと思いながらも、なかなか実行できていない方、まずは1日10分!寝ながらトレーニングしてみましょう。お腹、二の腕、背中などお肉がつきやすい部分を引き締めるためのトレーニング方法が、イラストと解説文付きで見られます。テレビを見ながら、または就寝前にエクササイズをして、たるみを少しづつ減らしていきましょう。もも」の各部分に3パターン(「1」、「2」、「3」)あります。各部分の「1」をすべて行うと約10分かかります。「1」~「3」と数字が大きくなるごとに、体への負荷のかかり具合が変化します。表示されている番号をタップして、イラストと解説文で内容を確認してください。それから画面下部にある「Start」で、トレーニング開始です。各メニュー30秒×3セット行います。画面に表示される残り回数と時間を見ながら、ピッピッとカウントする音を聞いて、体を引き締めてください。30秒後に10秒の休憩が入り、開始5秒前のカウントが表示されます。メニュー番号を押して各部分ストレッチをしますが、自分の体力を考慮して「1」~「3」のメニューを選びましょう。1日でやりすぎてしまい長続きしない、ということを回避するために、普段運動しない方は「1」、体力がある方は「3」と、無理のないようにこなしてください。それぞれ負荷の異なる動きをするので、自分に合ったメニューを選択しましょう。menu」は、自分でトレーニング内容を構成できます。「Records」では、その日に実際に行ったメニューと時間が記録されます。休憩時間の変更や開始5秒前カウントなどの設定変更は「Setting」から、選択してください。ダイエットアプリについては、こちらもご参照ください。2.2以上の対応です。2.1以下の端末にはインストールできません。健康andronaviandronaviからニュースを始め、おすすめアプリやグッズ、LINE情報などをお届けします。andronaviの記事一覧こちらの記事もご覧ください。おすすめ商品ランキングおすすめ商品ランキングとは関連サービスGランキングクレジットカード比較わたしと、暮らし。