姿勢というとpt1で取り上げた生理弯曲というS字カーブが大切といわれる事が多く、静止状態でのバランス・負担のみ取り上げられます。・重い鞄を肩にかける・手に持つことが多い方と動作のクセが姿勢に出てしまうであろう方々が沢山いらっしゃいます。誰にでもあてはまる姿勢を崩している問題どなたにも共通するのは、『使われている・頑張り過ぎる筋肉』によって『抑制される・サボってしまう筋肉』があることです。これに対して、機能的な問題で原因を特定し上記した2種類の筋肉が頑張り過ぎず、サボることなく各々が働けるようにする必要があります。これは骨盤の動きをつける、位置を整えたからと解決する問題ではありません。少なくとも動作に伴って・適切に筋肉が働いていること・関節の動きがあること・対側の関節・筋肉が安定していることと歩行に最低限必要な要素を構築していく必要があります。●スマホの方は、首の前後で筋肉のバランスが取りにくくなります。呼吸の深さ、背骨の前後バランスから肩の可動域にも影響が考えられます。●お尻の上下動の方は足の踏み出しに伴う筋肉の働きに問題があるといえます。股関節周りで中殿筋・小殿筋と外側の筋肉に機能的な問題があるときにこのような症状が起こりやすいです。●鞄の方はバランスを鞄と共に取ることになるので、持ち手・かける肩を変えるとバランスが悪くなります。左右で筋肉の働き方のバランスが悪いといえます。荷物が無い時に体幹・股関節周りに違和感がないか?が気になるところです。歩行動作で機能不全が日常的に続けられていれば、それが身体では当たり前になってしまい、身体を支える筋肉の使われ方も同じようなクセが出ると考えられます。そのような身体のクセを減らし、姿勢を崩す要因を減らすことも大切だと考えています。日常的なクセを無くし、脳の認識を変えるといった一度、二度で改善することのない改善には短くても半年はみる必要がある内容です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です上に表示された文字を入力してください。