(@T9SeweBGyt6mvPT)3月に入り、少しずつ暖かさを感じる季節になってきましたね〜〜!!そして出会いと別れの季節ですね。💐💐自分もこの時期になると色々な思いが蘇ります!!良い思い出になりますように・・・💐💐それでは、今回の本題に・・・!!今や日常生活にとって欠かせないスマホ📱やパソコン🖥かなり便利になり、何処にいても連絡が取れていつでも検索もできる。眼精疲労とは、目を使う作業を続けることを原因として、目の疲れや痛みなどの症状に加えて、頭痛や肩こりなどの全身症状も呈するようになる状態を指します。眼精疲労では、目や全身の症状は休息や睡眠をとっても十分に回復しえない状態になっています。眼精疲労は、屈折異常(近視、遠視など)やドライアイなど目の病気や、目とは関係のない全身の病気の一症状として発症することもあります。Terminals症候群)の一環として眼精疲労を発症する方も増えてきています。眼精疲労の原因は多岐に渡るため、正確に原因を同定した上での治療介入が必要になります。日常生活における目の酷使も眼精疲労につながるリスクを伴うため、眼精疲労を予防するためにも、日常生活スタイルに注意を払い眼の酷使を避けるようにすることも大切です。自分もパソコンで仕事をする事が多くなり、長時間パソコンと向き合い、休憩中などは、スマホを見る時間が多くなりましてや寝る前にもスマホを見るというサイクルです。眩しさ😭そして眼精疲労となると頭痛・吐き気・肩こりの症状も起こるとも言われてます。最近、自分もパソコンと向き合いすぎて目が疲れてて肩こりがひどいのが凄く分かります。蒸しタオルで目を温める・・・副交感神経の働きを高めるので、全身のリラックスにもつながる。蒸しタオルで肩・首を温める・・・血めぐりがよくなるので、疲れ目を軽くする効果が期待できます。作業環境・姿勢を整える・・・パソコンの明るさより少し明るい程度、ディスプレイから50センチ以上離す。遠くを見つめる・・・パソコン画面や手元を見つめ続けている間は、水晶体を支える毛様体筋が緊張し続けています。毛様体筋は本来、遠くを見つめているときがリラックスした状態。仕事の合間に意識して遠くに視点を合わせることで、毛様体筋の緊張をやわらげましょう。目の疲れや乾きを感じたらぐっとゆっくり押して刺激する。室内であれば、数メートル先にある絵やカレンダーを見るという事です。パソコンやスマホの液晶画面と室内の照度にあまり差が出ないようにする。パソコン用メガネをつける。ブルーカットメガネ黒酢やブルーベリーを摂取する。寝る前、30分前はパソコン💻やスマホを見らずにする。「ほっとアイマスク」自分もかなり重宝しそうです。血行を促進Amazon楽天市場Yahooショッピング⭐️補足⭐️お花を見るだけでもかなりリラックス効果やリラクゼーション効果などがあると言われています。気分が乗らない時花屋へ行ってみようこんにちは!はなだいです。目の疲れを取るすぐに実践できる10選いかがでしたでしょうか??今から、今以上にIT社会が進み、スマホ📱、パソコンのディスプレイを見る機会が非常に高くなると思います。今は、若いから大丈夫と思ってる人も沢山いるかと思いますが、年を取るたびに目の老化も進んでいきます。自分なりにでも、目に休息をとらせてあげる事も必要です。この中の一つでも実践する事で何か変化があるかもしれません。自分も、今実践してる事・・・1つ目・・・ディスプレイの照度を差がないように設定した。2つ目・・・お昼など休憩中に蒸しタオルを目に置いてる。笑😁)3つ目・・・パソコンから離れて遠くを見たり、目を動かしたりしてる。はなだいでしたぁー💐😁ライフはなだい豊かな人生、幸せな時間は人それぞれ本当の幸せな人生ってなに??人生一回きりの中で現役花屋が花と共に後悔のない人生を歩みたい。フェスタに家族でようやく観に行く事ができました。行くので何時ぐらいがいいのかや場所も分からなかったです。次こそはという事でその時の反省や良かった事、次回観に行く時は、万全の体制で行きたいと思います。夜のバルーンはすごく幻想的で凄そうです。熊本が2年連続開催決定しました。全て決まっていませんが、現在の決まっているゲストモデルなど調べたら、かなり豪華なモデルさん達が来る予定です。そこで、身に起こった時の対処法などをお伝えします。ライフ「博多から東京」新幹線に乗って格安チケットで小旅行に行ってきた。今回は、新幹線で博多から東京に往復小旅行に行ってきました。いつもは新幹線ではなく飛行機で行くのですが、飛行機が乗れないという事で新幹線で行くことに!!料金が高いイメージがあったので色々調べた結果格安プランがあり、お得に行きました。安くで済んだのでお土産も沢山買えましたよ!!新幹線で宿泊旅行に行く時はかなりおすすめです。もーもーらんどに家族で行きました。天候もとても良く子供と色々遊べて、大人も満足。財布にも優しく市内なのに自然に沢山触れて最高の場所でした。今度は、バーベキューにチャレンジしたい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るホームライフスポンサーリンクプロフィールどうも、はなだいと申します。花のある暮らし、花のある生活があることで色々な事を伝えれるつたえびとになり、将来豊かな人生にする為に一日一日を花と共に生きていく。問い合わせホーム検索トップサイドバースポンサーリンクプロフィールどうも、はなだいと申します。花のある暮らし、花のある生活があることで色々な事を伝えれるつたえびとになり、将来豊かな人生にする為に一日一日を花と共に生きていく。