みなさまのご参加をお待ちしております。本来の身体の使い方を知りましょう。お肉のつきやすい背中の丸み、二の腕、お尻のラインを集中的にエクササイズ。マットを中心とした動きをします。均等な体を目指していきます。初心者の方も気軽に始めていただけるレッスンです。皆さまお誘いあわせの上、ふるってご参加くださいませ。ランニングビギナー卒業に向けて週1回のマラソン教室を開催します。ビギナー脱出にはランニングの習慣化が一番です。継続した練習でフルマラソン完走出来る走力を作りましょう。そんな方向けのレッスンです。呼吸法から始めて少しずつ体を緩めていきましょう。ゆきこ先生によるテーブルフォトレッスン。2月のレッスンは雛祭りのパーティシーンを捉えます。「テーブルフォトがなかなか上手く撮れない。撮影後は、引き続きスマートフォンで編集の方法まで学べます。編集のテクニックを学ぶことで写真が格段と美しくなります。カメラの方もスマートフォンの方もご参加いただけるレッスンです。皆さまのご参加をお待ちしております。写真編集講座も同日開催します。カメラアプリを使った加工・編集テクニックを学べます。アプリを使いこなせる秘密のテクニックを学べます。○午前の部にご参加いただくことがご参加の条件となります。(午後の部のみのご参加不可。「編集講座参加」とご記載ください。皆さまのご参加をお待ちしております。※写真はイメージです。※仕入れ状況により食材が変更になる場合がございます。正しい姿勢を身に付けることは、ご自身の財産になります。私自身、正しいと思っていた姿勢が間違えていたことで、いくら歩いても痩せず、腰痛・膝痛に悩まされていました。正しい姿勢・歩き方を身に付け、スタイルが変わり、関節痛・内臓痛の軽減、運気が上がり人生が変わりました。骨格のズレから筋肉が硬くなり、凝りや痛み、身体の不調に繋がります。「自力整体」とは輪っかタオルを使用し、無理なく骨格を整えていく、自己治療法です。ミモザの季節がやってきました。黄色のミモザのブーケを刺繍しませんか。可愛らしいミモザの花を数種類の刺繍糸を使ってふっくらと仕上げましょう。簡単な作業でニードルブックに仕立てます。リボンの「aiguille」は針という意味です。使うステッチは基本的な2種類だけですので、初心者の方でも大丈夫です。した刺繍時間で手仕事を楽しんでいただければ幸いです。ご参加お待ちしております。ミモザの季節がやってきました。黄色のミモザのブーケを刺繍しませんか。可愛らしいミモザの花を数種類の刺繍糸を使ってふっくらと仕上げましょう。簡単な作業でニードルブックに仕立てます。リボンの「aiguille」は針という意味です。使うステッチは基本的な2種類だけですので、初心者の方でも大丈夫です。した刺繍時間で手仕事を楽しんでいただければ幸いです。ご参加お待ちしております。フルーツは子どもからお年寄りまで食べることができ、健康な食生活にも欠かせません。「切るのが面倒」などの理由で、今、フルーツ離れが進んでいます。フルーツやお野菜を美しく食べやすくカットすることです。ナイフ1本あれば、世界中どこででもでき、レシピもいりません。カッティングの他に美味しいフルーツの見分け方などもお伝えいたします。フルーツは子どもからお年寄りまで食べることができ、健康な食生活にも欠かせません。「切るのが面倒」などの理由で、今、フルーツ離れが進んでいます。フルーツやお野菜を美しく食べやすくカットすることです。ナイフ1本あれば、世界中どこででもでき、レシピもいりません。カッティングの他に美味しいフルーツの見分け方などもお伝えいたします。