[HealthCare][Diary][MorningWalk]今回から早朝ウォーキングを週単位で記録していくことにしました。朝7時台までにスタートするウォーキング。時間や距離は気にしない。23時台までに就寝できなければパス。その他いろいろな理由によりパスすることも。いえ週に3回は歩きたいです。1/14(金)6:40から25分ほど。恵比寿公園、都バス車庫、跨線橋。[HealthCare]昼休みに散歩で行きたいところをリストアップ中。片道40分以内で行けそうな所。往復のどちらかは電車やバスで良いので。クアトロ」を買いました。四人分くらいが一気に作れるサイズだそうです。キャロットオレンジさっそく作ってみたのが野菜蒸し。下記の材料を適当に切ってvivに入れてレンジでチンするだけ。レンジでの加熱は二回に分けて。かたい野菜は最初から、やわらかいのは後から追加します。ジャガイモ、ニンジン、ダイコン、カブ、小松菜、カブの葉、ピーマン、エノキ、シメジ、ソーセージ味噌マヨネーズ(味噌とマヨを混ぜただけ)で頂きました。これは後日作ったもの。中身がちょっと変更になっています。パスタも作ってみました。豚肉とキャベツと春菊とエノキダケの和風パスタです。見た目は焼きそばみたいですが、しっかりパスタです。下記を参考にしました。【シリコンスチーマー】かんたん和風パスタhttp://cookpad.com/recipe/1307359一人用のシリコンスチーマーもしばらく使っていましたが、やはり大人二人だと小さいんだよね。一人用ので作った料理の写真もいくつか:ちょっとした一品には一人用サイズでもいいかも。