(ライター)過ごした期間は短くても、「意味のある関係」を育んだ人のことはなかなか忘れがたいもの。それは誰しもが経験することです。彼女が説いていた、失恋から立ち直るための小さなステップを紹介します。いつか来る別れを想像しながら恋愛をスタートする人はほとんどいないでしょう。ふたりの違う人間が一緒になるのだから、片方が突然「別れ」を告げるというのもひとつの結末。それを受け入れるのが、みんながぶつかる"壁"なんですよね。それが突然であればあるほど、パニックに陥ります。関係が終わるのは、まるでこの世の終わりのように思えるから。そんなことを言われると、次の恋愛に踏み込むのも億劫になってしまうけど、恋愛ってほんとうにエキサイティングだから諦めないで欲しいんです。別れを経験したあとは、哀しみや怒りなど、ほんとうは向き合いたくない感情に浸ることになるでしょう。幸せを感じれるようになるのだろうか......そんな不安に苛まれるのも確かです。あなたは絶対にまた幸せを手に入れられるから。私が初めてたいせつな人を失ったのは、大学3年生のとき。彼とは3年間一緒に過ごしたので、関係が終わった時は、言うまでもなく絶望に突き落とされました。いえ、いつからか終わりは見えていたんです。「別れをいつまで引き伸ばせるか」が勝負だったのかもしれません。してとうとうやってきた別れの夜。私はベッドに横たわり、「幸せはまた訪れるのだろうか」と自分に問いかけたのを覚えています。「この先、自分が"自分らしくいられる"相手に出会えるのだろうか」と。当時は自分すらを失いかけていました。私はかなりの読書家なので、とにかくいろんな本を呼んで、なんとか立ち直ろうと必死にもがいていたんです。その時、「この人なしでは生きていけない。思っていた人がいなくなったいまでも、あなたはまだ生きている」という言葉に巡り合いました。恋が終わっても、時は過ぎていきます。いつか振り返って、あれがベストの結果だった、と思うようになるんです。渦中にいるときはそう思えなくても、絶対に幸せはまた巡ってくる。小さな歩幅でもいいので、確実に前へ進むことから始めましょう。01.SNSと距離を置く新しい出会いを求めるのに、SNSは最適と言えるでしょう。別れた相手が一夜限りの相手だったとしても、一時的な関係だったとしても、長期的な恋人だったとしても。別れを経験した直後にFacebook、Instagram、そしてTwitterを開くことは、精神的ダメージを受ける原因になります。なんといっても大半の人は、元恋人に「あなたなしでもハッピー」と証明するためにSNSを利用するそう。実際はそんな写真は見世物なだけで、毎晩泣きじゃくっているのが現実かもしれません。幸せそうに映る元恋人の写真を見ている側としては、「もう吹っ切っているんだ」と思うほかありませんよね。Forshee医師は、SNSを"過去を蘇らせるツール"と呼びます。ゆえに当時の傷がうずき、私たちは前に進むどころか感情が逆戻りしてしまうのです。02.誰かを責めようとしないこれはしばらく時間が経ってからわかること。"責める"行為は決して健全とは言い切れません。現実をどうにかして受け入れたい気持ちは十分わかります。「あの時こうしていたら、うまくいっていたかもしれない」など、物事をたらればで仮定したところで、それを現実に置き換えることはできないのです。いまできることと言えば、自分に優しくすること。不安定だからと言って、自分を責めたり、悪く思ったりするのは極力避けましょう。Dailyにメールでこう助言してくれました。両者が復縁を願っているのなら話は別ですが、戻る見込みが全くないのなら、いまある現実を認め、一歩踏み出してみることです。Girls」からいろいろなライフハックを学びました。中でも一番響いたのは「泣くことの大切さ」。付き合った期間を問わず、自分の人生にインパクトを与えてくれた人と会えなくなってしまうのは、やっぱり心が痛みます。あれば1ヶ月ほど悲しみに浸る時間を設けましょう。Gilmoreの言葉を紹介します。「パジャマに着替えて、ベッドに潜り込んで。食べるものは大量のアイスとピザ、ただそれだけ。シャワーなんて浴びなくたっていい。足の毛だって生やしたまんまでOKよ。メイクだってつける必要ない。Kaiserも「感情に素直になる時間を与えてあげることが大切」と語ります。その手法は様々でしょう。ティッシュの箱が底をつくまで泣いてもいいし、枕に顔をうずめて泣いてもいい。部屋の電気もつけず、心がウンと沈む音楽をかけたっていいでしょう。感情は溜め込まず、外に押し出しましょう。04.スケジュールをパンパンに詰め込むKaiser氏曰く、滝のように涙を流し、元恋人のものを箱に詰めて処分したら、今度は考えるヒマがないくらい忙しくするといいそうです。「ただ、重要なのは、好きなことで忙しくすること」とも続けています。友だちとはしゃいだり、お気に入りの映画を鑑賞したり、DIYな何かに取り組んだり。悲しみの波が過ぎ去ったのなら、今度は生活に楽しさを取り入れる番です。恋愛をしていると、いくらか妥協する部分があるでしょう。したら、気づかないうちに自分の趣味を後回しにしていたかもしれません。別れとは罰じゃなく、新しい世界を模索するチャンスと捉えましょう。新しい人と会ってみたり、新たな趣味を試してみたり、以前とはちがった視点から生活をみてみると、人生にワクワクしてくるかも。05.ボランティアに参加してみる大きな枠組みで考えたとき、あなた以上に苦しんでいる人はこの世にたくさんいるんです。それを聞いたからって気分があっという間によくはならないでしょう。あなたが感じた痛みだって、十分現実味のあるものだから。いった辛い時期こそ、いまあなたに与えられている小さな幸せに感謝してみてもいいのでは?それは、ほかの人からしてみれば、うらやましいことかもしれませんしね。Ni氏曰く、「自分の時間」を十分に確保したあとは、自分が住むコミュニティが提供するボランティアに参加するといいそう。Todayに、彼はこう話していました。「炊き出し所や老人ホームでボランティアをしてみましょう。あなたには、ほかの人にはない特権があることに気づかされるはずです。愛と感謝を持って、誰かのために何かをしてあげること。すると、新たな視界が開けるはずです」06.ひたすら運動に打ち込む運動をすると、エンドルフィンが分泌されます。すると心身共に痛みに鈍感になるため、総合的にハッピーになれるのです。張り切りすぎていきなりCrossFitの選手を目指す必要はありません(でもそれを目指したいのなら、張り切ってどうぞ)。ティッシュの山に溺れ続けるのではなく、体を動かして血流をよくすると、自然と自信も芽生えてくるものです。ズンバなどダンスクラスに参加するのもひとつの手。重量を持ち上げるのも効果的。その他にもたくさんの運動法があるので、自分に合ったものを試してください。自分の好きな方法で、体を動かしましょう。失恋のインパクトは、想像以上にあなたを変える。失恋から立ち直るための、たったひとつの方法。「恋はひとつじゃない」。思えたとき、あなたは失恋から立ち直って一歩を踏み出せる「大人の恋愛」って、たぶんこういうこと(精神面の話)「パートナー」と「彼氏」で、決定的に違うこと8つ「失恋」は、土曜日の昼にふりかえるくらいがちょうどいい。「恋に落ちる」とき、男と女どのように違うのか。別れた恋人に依存する人「17の特徴」。恋愛のいちばんの醍醐味は、もしかしたら「失恋」なのかもしれない失恋は、脳にこれだけのダメージを与えているあなたを壊すパートナー、6つの特徴。「報われない愛」かどうか迷ったら、この4つのサインで見極める「別れ」の気配を感じたとき、女がしなければいけないこと。失敗しないフェイクグリーン購入。「ディスプレイのうまい店」を狙いうちフェイクと暮らす部屋づくり。Brewing」の燻されたチャンプルーレンチンでOK!十条「Beer++」のポテサラは匂いがたまらん!家でも簡単!経堂「後藤醸造」の“おふくろの味”的なビールのつまみ今、「ボルダリング観戦」が激アツ!スポーツライターが「クライミング」を初観戦したら、マジでハマった!この夏は、「クライミング世界選手権」を八王子へ見に行こう!ROCKY品川店で聞きました。世田谷在住のイギリス人・ベンのトピックス読んで!僕がヘンリー王子とメーガン妃を応援する「シンプルな理由」――ベンのトピックス2019年のベストディスティネーションに選ばれた「意外な都市」――ベンのトピックスビジネスでも起こりうる「イングランド代表の失敗」――ベンのトピックス2019年ミス・ユニバースの髪型は、とても「ナチュラル」でした――ベンのトピックス「信じられないぐらい可笑しい」米英トップのSNSの使い方――ベンのトピックス「失礼なクリスマスプレゼント」が、アメリカで炎上ーーベンのトピックス『火垂るの墓』のツイートがバズった。「ザリガニおにぎり」を探せ!美味しいんだけど......ちょっと変です忘れられない「甘めのマヨネーズ味」はたらく人のエプロンに注目です!このエプロンは「誰かが捨てた衣類」からできている上半身だけで主張するエプロン。染み込んだオイルにニンマリ。COFFEEの「革のエプロン」が気になるスタイルのあるパパたちオススメの家事・育児グッズ娘のお弁当づくりの副産物。OUT』編集長・竹下充がパパ目線で薦める、大人クオリティのヘッドギア子どもに野菜の抵抗感をなくさせた、引地海パパ愛用のミキサーは2馬力!アレキサンダー・リー・チャンの育児グッズ。抱っこしたままでもサマになるモッズコート鼻をかんだ後もスマートに収納。Segelさんは、恋愛停滞期を迎えているのだとか。失恋から立ち直るのって、どうしてこんなにも難しいのでしょう。元彼のことは吹っ切れていますか?相手に合わせてばかりいませんか?2018/05/03ITEM「Timberland」の環境に優しい「6インチブーツ」に注目!アメリカ東海岸で生まれた「Timberland(ティンバーランド)」が、2020年春夏コレクションの一部として、サステイナブルなワークウェアを発表した。2020/02/20LOVE失恋のインパクトは、想像以上にあなたを変える。失恋が、あなたの人生にどんな影響を及ぼすのかーー。今回紹介したいのは、そんな記事です。Daily」で数々の恋愛コンテンツをヒットさせているP...2017/04/01LOVE失恋から立ち直るための、たったひとつの方法。失恋さえなければ、人生は随分とラクだと思うんです。一度も失恋をせずに一生を終えることなんて、ほとんどの人ができない。乗り越える術だけ...2017/05/09LOVE「恋はひとつじゃない」。思えたとき、あなたは失恋から立ち直って一歩を踏み出せるあなたには、いつまでたっても忘れられない「恋人」はいますか?気持ちは分かりますが、そのせいでなかなか前に進めないなんて、とてももったいないことです。残酷な...2017/02/11LOVE「大人の恋愛」って、たぶんこういうこと(精神面の話)学生時代の恋愛では、なかなか気づけなかったこと。2018/05/09LOVE「パートナー」と「彼氏」で、決定的に違うこと8つよく聞く「恋人なら良いけど結婚はできない」というセリフ。あなたは一生を共にするパートナーを何で見分けますか?決定的に異なる8つのことをご紹介します。2018/01/02FOOD開封してから6ヵ月保存できる?「スマートワインディスペンサー」スマートワインディスペンサー「Albicchiere」がKickstarterで予算を達成。専用バッグにワインを入れて、アプリから温度設定するだけで、いつ...2020/02/20LOVE「失恋」は、土曜日の昼にふりかえるくらいがちょうどいい。それでも、一緒にいるあいだは、幸せだったし。2018/05/19LOVE「恋に落ちる」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