男性不妊担当の万木祥太郎です。早いもので11月も半ばにさしかかろうとしています紅葉もキレイですね。紅葉狩りには行かれましたか?また、朝晩も順調に寒さが増してきてますね。日中の温かさに油断しているとあぶないです。ゲストの方にも風邪気味な症状をうったえられる方も増えてきました。これから年末年始に向けて、仕事もプライベートも忙しくなってくるという方も多いかと思います。そこで今回の僕のメルマガは『精子を元気に!これからの季節に気をつけたい生活習慣シリーズ2(秋冬&年末年始編)』をお届けします。前回は5月に夏編をお届けしましたので今回はこれからの季節に備えての内容になっています。妊活中の男性の方は、ぜひ、参考になさってみてくださいね!(^^)◎冷え&温めすぎまず気をつけたいのがこの2つです。相反することですが、男性にとってはどちらもケアしておくことが大切です。“冷えは万病の元”というように東洋医学には冷えが原因で諸々の病が生じるという考え方があります。東洋医学で生殖力といえば“腎臓”です。この冷えの邪気によって、腎臓が弱ってしまうこともあるのです。冷たくなってくる外気に中りすぎて寒邪が身体に入ると、その冷気によって腎の陽気が損なわれ生殖力が下がってしまうことがあるのです。女性だけでなく、男性もしっかり冷え対策をすることが大切なんですね。一方で温めすぎにも注意が必要です。精子をつくる細胞は高熱に弱いので寒いからといって、例えば40°C以上のお風呂に長時間入ったりとかずっと高温のコタツに入ったりとかは逆に危険です。陰嚢が身体の外にあるのは冷やすためでもあります。身体は冷やさないようにしないといけませんが陰嚢は、過度に温めないように気をつけましょうね。早いところは11月後半から忘年会がスタートしますよね。12月は居酒屋さんの予約を取るのが大変ですのでフライング気味の忘年会は逆に快適ですよね。いうことで、もう少し始まるのが忘年会ラッシュです。正月が過ぎると新年会ラッシュです。年末年始の不摂生で体調を崩される方は多いです。自覚症状がなくとも東洋医学的な診察をさせていただくとそういった暴飲暴食から、しっかり、腎臓へのダメージがある!という方も多いです。お酒なら逆に元気になるから良いんじゃない?こういう考え方もあるのはあります。腎臓の力を削ることにつながってしまいます。気をつけたいのが油っこい物や、こってりしたものの食べ過ぎ、深酒です。二日酔いや胃もたれが残っていても栄養ドリンク飲めば復活するから大丈夫!ということはありません。身体へのダメージは蓄積されますから妊活中の方は、男女問わずご注意くださいね。◎生活のリズムの乱れ暴飲暴食とセットでついてくるのが食生活の乱れですがお仕事をしているとだいたい年末にかけて納期が迫ってくる?という方、少なくないと思います。年末年始に休みをとるために普段よりも残業や休日出勤が増えるということもあると思います。僕は元SEなのですが、当時、こういうのは毎年のことでした。それに師走になるにつれ、プライベートも忙しくなります。いった生活のリズムの乱れで犠牲になるのは往々にして睡眠です。睡眠時間が少なくなったり、質が低下すると影響を受けるのは東洋医学的には、やっぱり腎臓なのです。腎臓は生命力を担当していると東洋医学では考えますから睡眠をしっかりとれず、身体を休めることができないと腎臓がしっかり休めていない状態のままで、次の日もがんばらないといけないということになり疲れに疲れが重なっていってしまうのです。陽萎(インポテンツ)になるなど生殖能力に影響が出てしまうのです。女性も同じで、卵子の質や成長などに影響します。生活のリズム、とても大切ですよ。いえ、これからの季節は自分自身でコントロールできないイベントごとが増えてきますから、さすがに、その全てで制限をかけたり、節制することは難しくなると思います。これまでの妊活を無駄にしないためにも精子力を落とさないためにも今から対策を考えたり、その備えをしっかりしておきましょうね!妊活中の皆さんはぜひ、精子力を落とさずに、この秋冬・年末年始シーズンをうまく乗り切りましょう!では、今回はこのへんで。1FrameWorksMENUCONTACTHOMEはじめての方へ不妊体質チェックメルマガ登録メルマガバックナンバーよくある。