皆さんこんばんはいつもお読み頂きありがとうございます。健康なカラダづくりをサポートする。美姿勢・美脚スペシャリストの陽です。』お家でテレビを見ながらお尻あげ器具を使っての腹筋スクワットなどなど、お家で自主トレされてる方も多いと思います。良かれと思ってやってる事が逆効果になってる事も少なくありません。違う所に筋肉がついて太くなった膝や腰を痛めたなどなど、多いように思います。実は自主トレをやる前に大切な事があります。それは、自分の現状を知ること。どのトレーニングが必要なのかどのポジションでどのくらいの負荷が必要なのかまずは、これを知る事が大切です。それにより、効果的な自主トレーニングを行う事ができます。素晴らしい事ですよね^_^ぜひ、自分にとって効果的なトレーニングを取り入れて頂きたいと思います。自分の可能性を信じて磨いていきませんか?O脚や骨盤の歪みなど、お身体の悩みを解決するお手伝いをさせて頂きます。お問合せ=============================================================お問い合せはお気軽にどうぞ!猫背、O脚などのお身体の歪みや健康のことでお悩みはありませんか?お一人で悩まずにお気軽にご連絡ください。上記の内容で送信します。