やってみると苦にはなりませんでした。手元にタバコがあるので気持ちにも余裕があるのかもしれませんね。この生活を3ヶ月ほど続けてみましょう。人間、1つの事を習慣づけるのに90日分の時間が必要らしいです。だいたい3ヶ月程度ですね。忘れたことにしてみる。引用:http://theshiftnews.com/2018/03/23/the-right-not-to-forget/上記に書いた事を実行して3ヶ月経った頃には、あなたも1日に吸うタバコの量がかなり少なくなっていると思います。僕は「会社へ通勤する時」と「仕事が終わった後の一服」だけになっていました。ここまで本数を減らすと、自分の中に1つ大きな気持ちが芽生えました。僕の場合、1日2本でしたからね。そのためにわざわざ時間割いて買いに行くのは相当面倒くさかったです。そんな時、仕事に行く最中にある出来事が起きたのです。仕事行く道中にコンビニがあるので、寄り道してタバコを買うこともできるんですけど、こうなってくるとより面倒臭さが増してくる。家に帰ればタバコはあるわけだし。「このままタバコを忘れたことにしよう。この日を境に僕はタバコを今日まで持ち忘れてるのである。僕の場合、この時には完全に家でタバコを吸うことがなくなっていたので、家を出る時にタバコを忘れて行けばタバコを吸うタイミングがないのである。会社に行っても3ヶ月もタバコを吸わなければ、寂しいことにタバコの誘いもなくなるのである。「いや自分は出先では吸わないだけど、家で吸うんだよね」って人なら、「買い忘れた」でもいいし、そこは自分に合わせた「忘れた」をしてみてください。「これを機に禁煙しよう。」ではなく、「忘れた。言葉の違いだけど、この違いはかなり大きい。思う事で少し心に余裕が出来るからです。人間の心理を調べたりする人間でもなければ、学者でもないので学術的な根拠があるわけではないですが、少なくとも僕は「忘れた」って思う事でだいぶ気持ちに余裕ができました。・【海外帰国者が教える】蔵前に来たら、絶対に行って欲しいおすすめのカフェ4選。カフェ好きの穴場スポット。水分補給だけじゃ足りないよ!汗で不足した塩分補給はちゃんとしてあげてますか?最後にこの記事でも何度も書いていますが、タバコを止めようと思う強い意志よりも考え方と習慣を見直してみる事が一番大事な事だと思います。僕自身が「タバコを止めよう」と思って止めたわけではなく、結果的にタバコを吸わなくなっただけですからね。今の時代、ネットで検索かけると様々な禁煙方法が載っています。何日禁煙を成功したかわかるアプリもあるみたいですね。僕から言わせたら、どれも洒落臭いです。僕が思う真の禁煙の成功は「タバコを吸わないこと」ではなく「タバコを意識しなくなること」です。「今、俺(私)は禁煙をしているんだ。」って思うことは、まだタバコから離れられていないのです。時間をかけて禁煙に向けて、生活の習慣を直してください。止めるなんて無謀もいいところです。ドラクエで例えるなら、レベルが低いまま橋を渡って現れた強敵にボコボコにされるようなもんです。恋人、家族に「禁煙しないの?」って厳しく言われているそこのあなた!「そんなすぐ出来るもんじゃねぇんだよ!」と言ってやってください。言った結果どうなっても僕は知りません。冗談はともかく僕はこの方法でタバコを断つ事が出来ました。この記事があなたの禁煙の手助けになったら、嬉しいです。Town春とともにやってくる花粉症の季節。この時期になると会社も街中もマスクをかけて、花粉症の対策をしている人も目立ってきます。足裏のピキッとした痛みは「足底筋膜炎」かも。そんな人も少なくないですよね。「真夜中の前の1時間の睡眠は、午前3時後のそれより価値がある。Townずっと座りながら、仕事をしたり勉強している人。体を動かしたいけれど、なかなか時間が取れない人。水分補給だけじゃない。今年の夏なんて特にそう。Profileゆうアメリカから帰国してきた三十路の元バンドマン。ったことなどなどを執筆しています。アーカイブ2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年9月2018年8月2018年7月2018年6月ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。