食事の改善が何よりも先リバウンドしないためのミセスN流【やらない】10か条1、食費の節約をしない基本のキ。食費を節約すれば月に1~2万浮くかもしれないが向こう10年のデブが確定したようなもの。肉、魚などの良質なタンパク質をきちんと食べなければ脂肪は一生なくならない。体型維持に必要な食事を毎日しようと思えば例えば家族4人、食費3万で収まるわけがない。中年太り、更年期障害、うつ病などが「節約主婦による低栄養な食事」が主な原因だということは意外に知られていない。2、テレビを見ないテレビは大衆を画一的に「考えさせない」人間を製造する洗脳マシーンである。ターゲット層は小学5年生である。あるテレビ局の幹部は番組の作り方について問われたとき「テレビは馬鹿が見てるからそれに合わせて番組作ってんだよ」って言ったとか言わないとか。視覚情報というものは脳にダイレクトに働きかけるので人間は抵抗できない。あなたは知らないうちにテレビの情報に洗脳されているのは確実だ。いい大人が小学5年生程度の情報を毎日浴びていれば馬鹿になる日も近いだろう。3、「~をやめる」をやらないタバコをやめる、酒をやめる、お菓子をやめるetc.嗜好品をやめたら人生の楽しみは大きくなくなる。なくなったことで生じるストレスを考えればやめないほうがいい。間食を頑張ってやめたけどやっぱり我慢ができなくなってタガが外れて食べ過ぎて結局リバウンドなんてよくある話。好きなことはやめない。付き合うかだけを考える。大方のデブは好きなものをやめてまで痩せよう、痩せていようなんてさらさら思っていない。自分はそんなにストイックに生きられる人間なのかどうかを。そんな人間だったら人生でダイエットなんてものに悩んでいないはずだ。4、激しい有酸素運動で筋肉を削らない颯爽とジョギングして体型維持?無理無理。有酸素運動はきつい割に脂肪は落ちるどころか溜め込むようになって省エネ体になる。脂肪を落とすだけなら筋トレ一択。無理に走ればせっかくついてきた筋肉が落ちてしまう。体重落としてがりがりになりたいの?そんなの綺麗とは言えないでしょ?走るのが好きな人、ストレス解消になる人、血行を良くしたい人、そういう人が趣味として取り組むもの。ダイエット、体型維持には特に必要じゃない。5、デブとは付き合わない類は友を呼ぶからあなたの周りにはたくさんのデブがいるかもしれない。それが日常かもしれないがそんな日常は早く脱出したほうが身のためだ。思考は移るし情熱も移る。どんなに自分を律しても人は環境に流される。環境に一番影響を受ける生き物だ。痩せたい、痩せていたいならデブは害悪。デブの考え方、暮らし方、生き方に決して触れてはいけない。あっという間に感染してリバウンドしてしまうだろう。6、他人と比べない食べても痩せている、運動しなくても痩せている、そんな人がいると頑張ってる自分が馬鹿らしく思えるかもしれない。自分とは何もかも違うぐらいに思っておいた方がいい。憧れに近い妬みは力になることもあるけれど、僻んで自己嫌悪に陥るのはナンセンス。体型維持には人の数だけ方法がある。私に合うものがあなたに合わないかもしれない。あなたがやるべきことは自分に合う方法を人生をかけて見つけること。そのためには何よりも自分を知ること。7、人と群れない孤独を受け入れること。社会で「孤立」してはいけないけれど、「孤独」を許容できない大人は自立できない。女性は群れたがる生き物。余計に自分を知り、自分の社会での役割を果たし、居場所を作るべきである。「一人になっても大丈夫。」そのメンタルがあなたの人生の可能性を広げてくれる。8、親、家族に依存しない日本人は身内べったりな家族が多いという。それは欧米と違って精神的に子どもだし、「個」が弱いから。親だって夫だって子どもだって社会の中で生きている。社会からいろんな形でサービスや恩恵を受けながら生きている。それらがなければ人は生きていけない。自らが大人として社会に貢献することがまわりまわって親や家族を豊かにすることになるという視点がない女性はとても多い。自分の家族だけ、子どもだけ幸せならそれでいい、そうなると自分のところには何もかもまわってこない。人のつながりもお金もチャンスも全部素通りする。9、時間を売るだけの仕事はしない毎日の仕事の中に、信念や情熱がないとその仕事はほぼ苦しいものとなる。終業時間や休日を待つだけのつまらない仕事をしていると精神は病んでくる。自分の中の「好き」を感じる部分や生きる希望といった熱い感情が死んでしまう。ロボットのように出社してお金のために最も貴重な「時間」という資源を投げ売りし、それを毎日繰り返すだけの人生になる。いう人生に必ず肥満の神はついてくる。もれなく貧乏神もついてくる。10、夢をあきらめない夢を追うことが、毎日を豊かに人生を楽しい、素晴らしいものにしてくれる。毎日が楽しくないって言ってる人は夢とか目標をまずもってない。自分が一体何をしたいのかわかってないから。10年後、20年後の明確な目標を持てば、今何をすべきか?今日は何をすべきかがわかる。残り時間はそんなにないことに気づく。人生は短いものだとやっと理解する。好きなものが見つからない?それは経験値が足りてないから。節約ばっかりして人生を豊かにする機会や自分を知るチャンス、成長させる機会をごっそり捨ててきたから。好きな事をやってる人はみんないろんなことにチャレンジしてる。いろんな本を読んでる、たくさんのお金を体験と交換してきてる。そこをおろそかにしていては「好き」なことはもちろん夢や目標は一生見つからない。リスクをとってチャレンジしよう。行動しなければあなたの人生は1ミリも変わらない。