一日一食、GACKTの食事このブログでは一日一食の食事法を行なっている芸能人やアスリートなどを紹介しています。今回紹介するのはミュージシャンのGACKTさんです。GACKTさんとはGACKT(本名大城ガクト)さんは、1973年生まれで沖縄県出身のシンガーソングライター、俳優です。フランス語などが話せます。テコンドーは黒帯で、肉体美が素晴らしく、ストイックなトレーニングを行なっています。GACKTさんのしゅっとしたスタイルと引き締まった筋肉のためには、トレーニング以外に、食生活もこだわりを持って取り組んでいます。GACKTさんの食事GACKTさんの食事に対する取り組みで特徴的なのは、「炭水化物抜き」と「一日一食」の少食です。GACKTさんが炭水化物を抜き、一日一食になったきっかけは、GACKTさんがソロになった際の自分自身の約束として決断。パンを食べるときもありますが、それはフランスに行ったときのご褒美。立地で大人気のラーメン屋さんです)。した特別なご褒美以外は、20年以上も、この食生活を続けていると言うGACKTさん。具体的な食事の内容としては、朝に野菜ジュース、昼は食事は取らず、一日のうち夕食のみ、というもの。GACKTさんはベジタリアンというわけではなく、豚肉と魚は食べるものの、野菜が中心のようです。食事の制限とか、炭水化物を摂らないのは基本的なこと。今ぼくは豚肉と魚は摂るけれど、牛肉は解禁してない。去年の9月から牛・豚・鳥・酒をやめて、野菜だけにしていたんだ。GACKTの一日一食で炭水化物抜きの生活スタイルがすごい!一日一食と言うと栄養価が足りないようにも思えますが、飽食の時代はむしろ食品添加物や農薬、また腸の疲労などが問題となっているので、一日一食はプチ断食で腸を休ませる効果があります。GACKTさんは、断食(ファスティング)も定期的に行なっています。したストイックな食事には、体調の悪化に加え、現代社会に対する問題提起の哲学も込められているようです。日本で体調が悪かったことを受けいわゆるカラダに【リセット】を掛けるためにファスティングをまた始めたわけだ。ファスティングをやっているのを横で見ている人たちは何も口にしていないものと認識し『大丈夫か?』とか『そんなことはカラダに悪い!』とか更には無責任に『食べないとカラダに毒だ!』と太ったカラダで言ったりもする。ボクから言わせればみんなが何でもかんでも口の中にものを放り込み過ぎなわけで【時間が来たからただ食べる】これでは飼育された動物と同じだ。犠牲に多くの素材の質が落ちたのはこの70年余りの話だ。(中略)食素材に関して言えばボクらはみんな悲しい時代に生きていることに間違いない。あなたはできる?GACKTの「アスリート並み」カラダ作り)。懸垂と柔軟を1時間ウェイトトレーニングアクロバットハードストレッチ上の3つが毎朝、下の3つが週3回。その他、テコンドー道場で3時間半の稽古を週2回、残りの2日は軽いストレッチと筋トレと、恐るべき、アスリートのようなハードなメニューです。この腕立て伏せと腹筋も普通のやり方ではなく、腕立ては足を椅子に置いて行うそうです。腹筋は上半身と足を少し浮かせておいて、ひざを胸に瞬間的に当てて伸ばすというやり方です。彼は『昔は30~40回しかできなかったが、ちょっとずつ回数を上げていった』と語っていました。あなたはできる?GACKTの「アスリート並み」カラダ作りまた、ジムに行くことよりも、たとえ自重トレーニングでも、継続的に行なっていくことをGACKTさんはおすすめします。一週間に一度ジムで体を動かすよりも、毎日一回時間を割いて行なったほうがいいとのこと。以上、GACKTさんの一日一食の食事法とトレーニングでした。MEKirbyこつこつと健康をおもんじることの重要さを提唱。趣味は読書と野球とお笑いです。ひとのツボを押したがります。ビジネスマンなどを主に紹介しています。少食・一日一食の芸能人の。