仰向けで寝ると痛い時はどうすればいい?仰向けで寝ると痛い時、理屈としては枕をやや高めにすると楽なことがあります。上を向くのは、首から背中にかけての筋肉が縮みますが、枕を高くすると首から背中の筋肉が逆にやや伸ばされる状態になりますね。縮むと痛いわけですから、やや伸ばし気味にすると少し楽になるということ。今の枕にたたんだバスタオルや、小さなクッションなどを重ねてみることをおすすめします。正しい高さはありません。心地よい高さを選んでくださいね。枕なしが楽ならそれでOK仰向けで寝ると痛む時に、枕はない方が楽という方もいます。いう場合はそれで構いません。無理に枕を使う必要はないのですから。痛みがある時は自分が楽な状態を基準にする。上を向くと痛む時はどんな寝方がいい?上を向くと痛む時にどんな寝方をすればいいかというと、楽な寝方で構いません。先ほど解説したように、仰向けで枕をやや高くして楽ならそれで寝てください。枕を高くしても仰向けがつらいなら、横向きでも構いません。うつ伏せが楽という方もいるでしょう。言うなら、うつ伏せは寝違えをしやすいので気をつけて下さいね。寝方についても枕と同じで、正しい方法はないので、楽な方法を選んで下さい。上を向いて痛むならこんな方法もある上を向いて痛むのは筋肉が縮んで固まったことが原因。いう場合には、筋肉に鍼をするトリガーポイント鍼療法という施術が方法の1つとしてあります。固まった筋肉が原因なわけですから、それらが緩めば上を向きやすくなると言えます。そのために、筋肉に鍼をするということ。一般的な鍼治療とは異なりますが、筋肉が原因の状態に対しては広く行われている方法です。頚椎ヘルニアと言っても、筋肉が原因ならこういう施術もあるということを知ってもらえればと思います。頚椎ヘルニアで上を向くと痛むならこちらもどうぞまとめ頚椎ヘルニアで上を向くと痛むのは、神経ではなく筋肉が原因のことが多い。これを筋膜性疼痛症候群という。頚椎椎間板ヘルニア頚椎ヘルニアで朝起きた直後が痛いのはなぜ?理由や対策6つのこと頚椎ヘルニアの痛みやしびれにトリガーポイント鍼療法をするのはなぜ?RECOMMENDこちらの記事も人気です。