江戸川橋院です☺こんにちは!患者さんからたまに「ここの誰が流しているんですか??」と聞かれることがあります。しくみと働き胸椎は12個。肋骨、胸骨とともに、肺や心臓を保護するカゴ状の骨格、胸郭を形成します。胸椎は、自律神経との関わりが深く、交感神経の幹が背骨と肋骨の前に連なっています。その為、胸椎の可動性が低下したりゆがみが発生したりすると、神経に影響が出ることになり、精神的な不調や内臓の問題も起こる可能性があります。胸椎は肋骨に囲まれており、もともと動くことを主としていない為、可動性が低下しやすい傾向にあります。そのため頚椎や腰椎が代わりにたくさん動き、そちらに障害がでてきてしまいます。可動性が低下して動かしづらいので、無理にねじって痛める人が多いです。反らしにくかったり、動かしにくい理由として、心臓や肺などの大事な臓器を守るような骨の構造をしているためだと考えられています。春ですね...♡こころ整骨院では、来週4月3日に会社全体のお花見があります♩♩なぜか毎年雨になってしまうこころの花見・・・。楽しみです!!背骨のしくみとはたらきさて、今回から背骨の部位それぞれのしくみと働きについてご紹介させて頂きます!まずは一番上。首にある頚椎(けいつい)と呼ばれる部位です。しくみと働き頚椎は背骨の上から7個まで。曲げたり、伸ばしたり、ねじったりと自由に動かせます。背骨の中でもっともよく動けるのが特徴です。これは、どんな体制でも目を水平に保ち、大切な頭を適切な位置で保つためです('0')/動きが大きいので安定させるために、灰皿が積み重なるような構造をしています。頚椎には主に手や腕にかかわる神経が出入りしています。そのため頚椎に問題があると、肩、腕、手指のしびれや痛みなどに影響してしまいます。本来、頚椎は前方向にカーブしているが、スマートフォンやパソコンの操作姿勢が影響そして、カーブがなくなったり(ストレートネック)、反対に後方向にカーブしてしまう(後湾)人が増えています><こうなると、頚椎が本来の角度からずれて、頭が前に出た悪い姿勢になってしまいます。その為、重力に負けないように背中側の筋肉がクレーンのように頭を後ろに引っ張るため、過度な負担がかかり、肩こりや頭痛などにつながります。動きチェック1頭を上下に頭を上げ下げしたときに、まっすぐ上をむけているか他人に確認してもらいましょう。鼻やあごが途中でずれたり、あまり反れないようであれば、要注意です!2首を左右に首を左右に回しましょう。50~70度回ればOK('0')/左右差があったり、50度も回らないようなら、頚椎が老化している可能性があります。以上です!先週の土曜日に、大沢先生の送別会を行いました。)وその明るさと優しさで多くのかたにいろんなものを与えていって下さい。江戸川橋院です☺こんにちは!最近、くしゃみや鼻水がでてくるので、いよいよ花粉症デビューか(;_:)なんて思っていましたが、雨の日も出てくるので違うみたいです。」なんてものもあるらしいですね><普段からあまり運動をしていない人や、自律神経がアンバランスな状態でいると、なりやすいようです。時期が時期なので仕方ないかとは思いますが、やはり、運動は大事ですね!暖かくなってきたので、適度な運動を心がけていきましょう('0')/背骨のしくみこころ整骨院では背骨の矯正をしております。こちらのブログでも背骨の役割や重要さなどをお話しさせて頂いております。)وまず、背骨は26子の骨が積み重なり、脊柱(せきちゅう)という1本の柱を作っています。緩やかなS字カーブを描いており、このカーブが歩き時に生じている地面からの衝撃を和らげてくれています。それぞれの部位で関節の方向や働きが違うため、頸椎(けいつい)、胸椎(きょうつい)、腰椎(ようつい)、仙骨(せんこつ)、尾骨(びこつ)と名称があります。江戸川橋院です☺こんにちは。さくらがさいているところを拝見するようになりましたね(ˊᴗˋ)もう春ですね~~とはいってもまだまだ朝晩とけっこう冷えますので体調には気を付けたいです。いうわけで、春の眠気や疲れ、だるさを吹き飛ばしましょうーーー!!!ビタミンB1の働き前回のブログでご紹介した通り、春は、ビタミンB1が不足しがちな為、眠くなったりや疲れやすくなったりしてしまいます。ビタミンB1とはどんな働きをしているのでしょうか('0')/ビタミンB1は、炭水化物(糖質)をエネルギーに変える時になくてはならない栄養素です。神経系が集まる脳に栄養をおくり、正常に機能するサポートをします。糖質を効率的にエネルギーに変えることができないため、疲労感や倦怠感・食欲不振を招きます。糖質は脳の唯一のエネルギー源ですが、ビタミンB1が不足すると脳に充分なエネルギーを供給できなくなります。その他にも、ひどくなると手足のしびれやむくみ、動悸、食欲不振といった症状があらわれます><ビタミンB1の補給!ビタミンB1を多く含む食品は、豚肉、ハム、うなぎ、小麦胚芽や小麦粉などの穀類、大豆やグリンピースなどの豆類、種実類、うなぎやフナ、こいなどの魚介類などです。中でも豚肉ついでうなぎは一度に食べる量も多くビタミンB1自体の含有量も豊富です!!また、毎日のごはんを玄米に変えるのがオススメです!精製された白米(お茶碗軽く1杯)に含まれるビタミンB1の量0.04mgに対して玄米はその7倍の0.28mg。毎日のごはんを玄米や胚芽米に変えると効率よくビタミンB1を補えます。ビタミンB1は水溶性で水に溶けやすく、とりだめができないため毎日補うことが大切です。最近ストレスが多い、疲れやすい、イライラするという方はビタミンB1不足かもしれません。美酢もおすすめ当院で販売している、美酢。0このページのトップへ春は眠くなるもの!?(__)。oO今日はなんだか春の陽気。江戸川橋院です☺こんにちは!日に日に春の心地よさを感じるようになってきましたね。「春眠暁を覚えず」といった言葉もあるように、春になると眠っても眠り足りない気持ちになります。いう説があるそうです。春になると日の出も早まります。そのため熟睡できずに眠りが浅くなり、心労がたまって寝不足の気分になるとのことです。そのうえ、日中の時間も長くなっているため、活動時間が増えることで、疲労や睡眠不足につながります。ビタミンB1が不足する?また、さらに暖かくなると生体リズムが目覚め、身体の各器官が活発に動き出します。して新陳代謝が盛んになり、ビタミンB1が不足します。お米を主食にしている日本人は、炭水化物で満足してしまうため、どうしてもビタミンB1がたりません。ビタミンB1は、糖質を効率よくブドウ糖に分解し、エネルギーに変える課程で不可欠な栄養素です。先日のホワイトデーでスタッフのみなさんから頂きました!!(写真のものにさらに頂きましたよ!)手で持ちきれない~~~(ˊᴗˋ)こんなにたくさんの頂き物はじめてです!!嬉しすぎて帰るまでずっとにやにやしておりました。身内自慢ではありますが、本当にこころ整骨院の皆は優しくて素敵なひとばかりなんです!本当に幸せです。0このページのトップへ肩の痛みにも楽トレ!今日は寒いです。肩の痛みに楽トレ!本来、背骨はきれいなS字になっていることで、頭の重さをバランスよく支えています。“姿勢が悪い”“猫背”になると、頭が前に出てしまいます。その状態で無理に前をむこうとするため、頭を持ち上げます。菱形筋を楽トレ!肩の痛みがある方にお勧めしているのが菱形筋です。江戸川橋院です☺こんにちは!とういうわけで、ブラックボード変更しましたー!今回のテーマは、、、ゆがみのチェックポイント☆あなたは心当たりありませんか。;°;ਊ°;)腰痛は背骨の「ゆがみ」で起こります。日常生活で左右どちらかを極端に使う癖や同じ動作の繰り返し、長時間同じ姿勢を続けることなどにより体はゆがみ始めます。背骨がゆがむと、周りの筋肉が引っ張られ縮んでしまいます。筋肉が縮むと、筋肉の内部の血行が悪くなって固まってしまいます。筋肉が縮んで固まることで、筋肉がまた背骨を引っ張ってゆがんでしまうのです><こうして、さらにゆがみが悪化していく・・・ゆがみの悪循環にはまってしまうのです(ll゚◇゚ll)!!!多くの人は、少し背骨がゆがんだくらいでは何の不調も感じません。その人の筋力で支えられないくらいのゆがみが生じると、痛みや筋肉のはり感(こり)、痺れといった症状が現れます。痛みが現れると、体は痛むところを守るために、無意識に他の筋肉で庇うようになります。そのため他の筋肉に負担がかかってしまい、どんどん痛みが広がってしまうのです。ゆがみの原因は日常生活の中で、片寄った体の使いかたをする癖から少しずつゆがんでいくことが多いので、自分で気づいて自分で治すということは大変です。ゆがみの程度が強くなると、ぎっくり腰、ヘルニア、寝違え、頭痛などの症状が現れることがあります。