足の筋肉太りはどうやって落とせばいいですか??今、叩いたり揉んだり、リンパを流したりしているのですが、どのようにどのくらいの時間をかけてやったら良いのか知りたいです。【回答】リンパマッサージのコツ監修者/池野百恵リンパ液を流すのであれば、基本的にはリンパ節に向かって下から上に向かって押し流してあげるのが有効です。下半身は心臓から遠いので老廃物が溜まりやすく、筋肉が硬かったりするとより代謝しにくくなります。血液よりも流れが鈍いリンパは、筋肉の作用を受けずゆっくり体内を循環しています。出口が決まっていて、膝の後ろ、鼠径部、脇の下、鎖骨が大きなリンパ節がある場所です。上記の出口に向かって筋肉や組織を軽く押しながら血液やリンパ液が流れるようにすると良いでしょう。浮腫みや筋肉の張りの具合にもよるかもしれませんが、1つのパーツに対しては5分ぐらいかけて流す事をお薦めします。男性に嫌悪感を抱き、暴力的になります。浮気癖のある彼氏が信じられません。元彼のDVがトラウマに。女子友達に彼氏ができたことを喜べない私。友達に元カレを略奪されました。男性が他の女性に目移りするのは普通のこと?対処法を教えてください。男性に愛されていない恐怖や不安を感じます。生理の血は止められる?「月経血コントロール」について教えて下さい。お悩み相談バツイチ同士で再婚。