ダイエット2月14日のTBSテレビで放送された金スマではやせ筋トレが紹介されていました。やせ筋トレは2日に1回のペースでたった10分行うダイエット方法で、お笑い芸人のみはるさんが2ヶ月半でどのくらいやせることができるのか検証していました。やせ筋トレは3つのエクササイズをバラバラにやらないのがポイント。目標は10kgやせるというものでした。結論から言うと2ヶ月半で12kgやせることができました。ウエストも20センチダウンしました。番組ではやせ筋トレに挑戦したお笑い芸人のみはるさんに密着してどのくらいやせることができるのか検証していました。みはるさんが挑戦した3つのやせ筋トレは次のとおりでした。お尻のエクササイズ肩幅の1.5倍から2倍くらいに両足を開いて立ちます。つま先は外に向けます。両手は胸の前に楽に組みます。続いて3秒かけてゆっくりと腰をおろします。3秒かけてお尻を突き出して膝の高さぐらいまでもとに戻します。10回を1セットとして3セット行います。1セット行ったら1分休憩を取ります。お腹のやせ筋トレ仰向けになって手を真上に伸ばします。足は上げて膝は直角に曲げます。口から息を吐きながら3秒かけて対角線上に手足を伸ばします。このとき手足は床につけてはいけません。左右交互に5回ずつ10回を1セットとして3セット行います。1セット毎に1分の休憩を入れます。背中のやせ筋トレ肩幅くらいに足を広げ、つま先は外に向けて立ちます。ひざを軽く曲げてお尻を突き出し、背中は45度くらいに傾けます。手のひらを上に向けて準備完了です。3秒かけてひじを後ろに引き、3秒かけて最初の体勢に戻します。10回で1セットとして3セット行います。1セットごとに休憩を1分入れます。これがテッパンでは、先ほど紹介したオチョダイエットに対抗して、ワインオープナーエクササイズというのも紹介されていました。今でしょ講座では、コーヒーを1日3杯を飲むことで夏太り予防できる理由について取り上げていました。食前の野菜ジュースを飲むだけで4kg痩せる方法12月10日の初耳学では野菜ジュースの使い方ひとつで4kgやせる方法が紹介されていました。その方法は食前に野菜ジュースを飲むというもの。太りすぎと言われると本当に太るホンマでっかtvでは、チョコレートをよく食べる人は太らないなどダイエットに関する事が紹介されていました。名医のTHE太鼓判では食べると美しく痩せることができる食材としてカスベが紹介されていました。舌の味覚を変えると痩せ続けられる!初耳学では2,3kg痩せた人が続出という舌トレを取り上げていました。なんでも太っている人は舌がおかしいからいつまでも太っているとのこと。ストレートネック解消のコツあさイチでは2重アゴを解消するための1日たった10分行うだけのストレッチのやり方を紹介していました。普段の生活に体のひねりを加えるだけで痩せることができるという。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。