映った自分の姿を見てゲンナリしないで済むように、心構えしとかないと。そこで、本日は年末年始のちょい太りを避けるためのダイエット豆知識です。人工甘味料の取りすぎは食欲が増進され、かえって太る。人工甘味料といえば、ダイエットコーラやスポーツドリンク(清涼飲料水?)でカロリーゼロという宣伝文句で馴染みが深いはず。サッカリン、アスパルテームという種類があり、砂糖との甘さ比較では、ステビアは約200倍サッカリンは約300~400倍の甘みを感じるのに対し、カロリーは100分の1程度。動物実験では、人工甘味料を摂取した後、インスリンの分泌が上昇したのだそう。インスリンは食事によって血糖値が上がると、膵臓から分泌され、血糖値を下げさせる働きを持つホルモン。インシュリンには、血中の糖がエネルギーとして消費されるのを促進する働きと、消費されずに残った糖を脂肪細胞に運んで蓄えさせる働きがあります。消費されずに残った糖を脂肪へ蓄えさせる事を阻止するためにインシュリンをなるべく分泌させないようにするのが低インシュリンダイエットでした。人工甘味料を摂取したらインスリンの分泌量が上昇すると、どうなるか。血液中の糖は普通に砂糖を摂取した時と比べたら少ないのに、インシュリンの働きによって血糖値が下がってしまう。すると、低血糖になり、生命のエネルギー源である糖が足りないことによって、脳がカラダにもっと糖分を摂取させるために”空腹なんです!”信号を送ってしまう。その結果、食欲が増進され続け、必要以上の食べ物を食べてしまうので、太ってしまう。糖分を取らなくても、太ることは簡単です。人工甘味料をを取り続けると、インスリンを分泌する脾臓が本物の砂糖を摂取してもインスリンを分泌しなくなってしまうのだそう。人工甘味料が体内に入ってきたときに散々騙されてインスリンを分泌してしまったので、本物の砂糖の時も、「きっとまたステビアにちがいねぇ」と思ってしまうのです。今度はインスリンが分泌されなくなってしまうとどうなるか。血糖値が上がったままになり、余分な糖分は中性脂肪として脂肪細胞へ蓄えられていくことになってしまう。出過ぎても、足りなさ過ぎてもダメョ~ダメダメ、インスリン。わけで、この実験結果は動物のみのデータなので絶対に人間でもそうなんです!とは言えないらしいけど、人工甘味料だからカロリーゼロだと安心していると却って太りやすい体質になってしまう可能性があるかも、という豆知識でした。(2012/01/20)痩せたい人は噛みなさい。(2015/05/18)FDA認可の肥満治療薬「コントレイブ」が個人輸入できるらしい。(2019/04/09)最後まで読んでいただいてありがとうございます。ブログを書く励みになるので人気ブログランキングとアンチエイジングランキングへの応援クリックお願します。User)つねるだけで痩せる??PREVNEXT本当に痩せるダイエットランキング美肌豆知識1スポーツでシミを消す肌への刺激とトレチノインプロフィールAuthor:美女道子アラフォー突入の医療美容マニア。肌再生医療で法令線を消し去りました。節約美容につき、できることはなんでも自分でやるのがモットー。29肌再生医療の記録2012年からRDクリニックで始めた肌再生医療。毎年1部位づつ治療して、毎年少しづつ若返っています。2012年はホウレイ線ホウレイ線の治療の様子と経過はコチラから。2013年は頬のこけとフェイスライン頬のこけとフェイスラインの治療の様子と経過はコチラから。目の周りへの治療の様子と経過はコチラから。2こめかみおでこのシワとこめかみの治療の様子と経過はコチラから。2016年全顔治療で気になるところ全部←今ココ。2016年は北條先生のゴッドハンドで輝かしい治療の効果が出始めています。今後の経過はブログに記録していきます。まつ毛を長くする方法ラティース同成分・同メーカーのルミガンなら3分の1以下の価格で長いまつげが手に入る。ダーマローラーの針の種類とその効果について、まとめました。ミネラルファンデーションのエトヴォスミネラルファンデ&下地&ブラシがセットになったスターターキット。肌に優しいことはもちろん、なめらかな陶器肌を演出できます。PA++で日常の紫外線対策もOK。毛のアンチエイジング、始めました。馬油シャンプーとトリートメント使い始めました馬油には血行を促進して育毛促進、若白髪を黒くする効果があるらしいので、早速チャレンジ。自宅でダーマローラーダーマローラーは極細の針のついたローラーをお肌に転がして、コラーゲンの増殖を促す美肌治療です。クリニックの美肌ケアを、できるものは自分でやって、節約するのが道子流♪セルフダーマローラーの記事はコチラです。太もものニクワレ線もダーマローラービューティーマウスで解消できるらしい。⇒現在チャレンジ中デス。ダーマローラービューティーマウス(BeautyMouse)の取扱店は少ないです。私は個人輸入の彩香で買っています。本当に油が排出されます。ホットヨガでイビキをかかなくなりました。ホットヨガを1年間続けたら、いびきをかかなくなりました。呼吸法がいいのだと思います。冷え性も治り、むしろ暑がりになってしまった感あり。他にも美脚ヨガ・アンチエイジングヨガ・骨盤調整ヨガなど多彩なメニューが揃っています。¥1000でお試しレッスン受けられます♪バストトップをピンクにする方法1.まず、トレチノインジェル(A-retGEL)0.1%をバストトップよりも一回り小さめに、ほんの少しを擦り込むようにぬります。Cream)ハイドロキノン4%をバストトップよりも一回り大きめにたっぷりと塗ります。詳しくはバストトップをピンクにした方法へ。(10/01)ぴぃすけ:やっぱり続けよう。