体にもともと備わっている防衛本能によるもので、ダイエットをしているのにもかかわらず、なかなか体重が落ちなくなってしまう期間のことです。ダイエットで体重が減っていくことに体が反応して、これ以上痩せて飢餓しないように体を守ってくれている、と考えるとわかりやすいですね!この停滞期が続く期間は、個人差があり、2週間で終わる方もいれば、1ヶ月や2ヶ月続く方も。停滞期はどんなにダイエットを頑張っても体重が落ちない時期です。ダイエットをどんなに頑張っても無駄かというと、そういうわけではありません!停滞期中は、体が飢餓状態と思い込んでしまっているので、栄養を取り入れようと必死です。ビタミンやミネラルなどの栄養はもちろん、太る原因の脂質や糖質の吸収まで今までよりも良くなっています。そこでダイエットをやめるとなると、せっかく落とした体重が戻り、逆に体重は増えてしまうこともあるかもしれません。停滞期中のダイエットは、それまでやっていたダイエットを続けることが重要で、よりハードな運動をする必要はありません。焦らず、今まで通りのダイエットの継続あるのみです!・オススメ☆停滞期中の運動・また停滞期中にオススメなのは、体質改善が期待できる運動や入浴です。筋肉量を増やせたり、代謝を上げることができる有酸素運動を無理ない程度で行うことも良いです。^また入浴をすることで、体温も上がり代謝も上がります。汗もかきますし、老廃物やむくみも流すことができます。お問い合わせ運営会社情報・スタッフ募集・プライバシーポリシ。