※重度の腰痛や、首に損傷のある方は行わない。梅雨にオススメのポーズ胸郭の流れを良くするアサナと、関節の動きを良くするアサナを取り入れます。梅雨時期は、免疫力を高めることを目的とし、排出を促します。水・土の要素の加え、火の要素も乱れやすくなってきています。自律神経からくる乱れも多くなります。解毒に時間がかかります。Konasana(スプタ・バッダコナーサナ)バリエーションスプタは「横たわる」という意味。仰向けになり、両膝を左右へ開き、足裏を合わせる。お尻を床から持ち上げ、鼠径部を開く。息を吐きながら、右膝を床に近付け、骨盤も右に傾ける。右膝と右手の指でも引っ張り合う方向性を見つける。鼠径部にスペースをつくる。