栄養BOX栄養BOX栄養と健康をテーマに情報発信しています。分ヘム鉄は肉や魚など動物性食品に含まれ、野菜や海藻など植物性食品に含まれる非ヘム鉄よりも吸収率が3〜5倍高い鉄分です。感染症にかかりやすくなるヘム鉄の効能ヘム鉄は、赤血球の中に含まれるヘモグロビンや筋肉中のタンパク質であるミオグロビンの成分となり、体内の各器官に酸素を運搬する役割を持っているので、鉄分を摂取することでヘモグロビンを増やし、血流を促進する効果を得ることができます。そのため、ヘム鉄の不足は次のような症状を引き起こします。女性の場合は特に毎月の月経により鉄分が失われるため、不足しがちになるといわれています。鉄分が不足すると、子宮を妊娠しやすい状態にする働きを持つ黄体ホルモンの分泌が低下するため、妊娠できなくなる影響をもたらします。鉄分は人の成長にとって非常に重要な栄養素であるため、不足すると発育不足になります。そのため、妊婦・授乳婦にとっても欠かせない栄養素といえます。感染症にかかりやすくなる鉄分が不足すると白血球が作られず、病原体への攻撃力が低下するなどの弊害をもたらします。そのため、皮膚にカビが生えたり、インフルエンザなどの感染症にかかりやすくなったりするといわれています。[スポンサーリンク]むくみとセルライトにお悩みならセルライト専門のニューヨーク皮膚科医、グミリック博士とグラフ博士が薦める対策は2つです。おすすめマッサージローラーと栄養抜群の野菜をご紹介お読み頂きありがとうございますもし宜しければシェアをお願い致します。