【集中力や精神の安定化】スーパーブレインヨガとは??2020-01-22【集中力や精神の安定化】スーパーブレインヨガとは??前向き思考こんにちは。当ページにアクセスしてくださり、ありがとうございます。即効で集中できる方法ないかな?上記で悩んでいる方に向けた記事になります。仕事に集中したいけど、なかなか集中できない時ありますよね。その時の仕事は大抵緊急性がなく、期限に余裕がある仕事だったりします。緊急性がある場合は嫌でも集中できますので。僕も集中できない時がよくありまして、集中できない時はインターネットで海外の景色画像を眺めていたりしていました。(笑)大事な仕事だし、そろそろ頑張らないと。集中できない・・・こういった時に即効性があり、さらに毎日継続して行うと仕事のパフォーマンスも徐々に上がっていくのが、これから紹介する「スーパーブレインヨガ」という運動です。【目次】1.スーパーブレインヨガとは??2.ヨガの結果どうなるか??3.ナゼ?集中できるその原理4.散歩もセットでどうぞ5.まとめ1.スーパーブレインヨガとは??古くからインドより伝わるヨガの1つで、昔は落ち着きのない子供に罰としてスーパーブレインヨガをさせていたという話です。これをさせる事で、子供たちは精神が安定化し落ち着きを取り戻し、学習時の集中力を高めたという事でした。ひとし)さんが司会を勤めている、「世界ふしぎ発見!」で紹介されました。左手で、右耳の耳たぶをつまむこれで両腕がクロスした状態になります。口で息を吐きながら、立ち上がる以上の手順を10回ほど繰り返します。ちなみに、毎朝行うのがベストです。朝やっていない場合でも、集中したい時はどこか誰もいない場所でこのヨガをやっておけばOKです。やってみようと思うけど、毎朝続くかな??上記の様に思う方がいらっしゃると思いますので、以下の関連記事を用意しました。参考にして頂けたらと思います。2.ヨガの結果どうなるか??この運動を行うと、頭にジワ〜っと血液が巡って来た感じがしてきます。☑️作業内容の理解度が増す☑️頭の中で考えてる事がサラサラと言葉に出るようになる結果、集中した状態に入っていきます。背筋を伸ばして作業をおこなう(胸が天井に吊るされているようなイメージです。)上記を行うと尚良しですね。呼吸がしやすくなるので、頭に酸素と血液が巡りやすくなり、より作業効率が上がります。実は耳たぶには血液が溜まっていること、ご存知でしょうか。その耳たぶをつまんで、上記の運動を繰り返す事で耳たぶから脳へ血液が送り込まれ、脳が活性化するという原理です。4.散歩もセットでどうぞ以上の事から、スーパーブレインヨガによって、脳を活性化でき、集中力に拍車をかけてくれる事がお分かり頂けたかと思います。仕事内容によっては「発想力」を必要とする作業もあります。その場合に煮詰まって作業が滞った時、今度は集中力以外にも「幅広い視野」が必要だと感じます。散歩する景色を見ながら歩きますので、色々な情報が視覚を通じて頭に入ってきますよね。それが1つのアイデアの「素」になることがあるからです。作業の集中にも拍車をかけてくれますので、少し時間を必要としますが、散歩も方法として持っておいて、損はないと思います。即効で集中できる方法ないかな?上記で悩んでいる読者さんも、今回の記事から☑️スーパーブレインヨガで、精神が落ち着き集中できる(即効性あり)☑️スーパーブレインヨガを続けると、仕事のパフォーマンスも上がっていく☑️散歩もあり(クリエイティブ作業にオススメ)以上の事がお分かり頂けたと思います。試してみてはいかがでしょうか。拙い文章ですが参考になれば、幸いです。最後まで読んで頂き、ありがとうございました。20:00【集中力や精神の安定化】スーパーブレインヨガとは??Tweet関連記事2020-01-24【デスクワークの方必見】【即効性あり】肩こりの解消法こんにちは。当ページにアクセスしてくださり、ありがとうござ...2020-01-17怒っても損をするだけです【結論:何も生みません。人が離れます】こんにちは。疲れない働き方〜組織にいても疲れない為に〜こんにちは。当ページにアクセスしてくださり、ありがとうござ...2020-01-07「スマホの見過ぎ」が及ぼす、あなたのたった1度きり人生への悪影響こんにちは。»プロフィール管理人:takata仕事に関する考え方、前向きになれるような記事をメインに発信していきます。(8)よく読まれている記事リンクプライバシーポリシーお問い合わせ検索Archiveはてなブログをはじめよう!mTakataさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。