筋肉を大きくするにはボディービルダーの方に教えていただきました。・筋肉を大きくするには、糖質の摂取が必要。・筋肉トレーニング後一定期間(3時間くらい?)は、糖質をとっても血糖値は上がりにくい。糖が肝臓、筋肉へ取り込まれるためである。(グリコーゲンがなくなっている)・ボディービルダーはだいたい、毎日プロテイン蛋白質200グラム分摂っている。・筋肉の大きさと運動能力は必ずしも一致しない(当然だが)。筋肉が大きいと、力がでるだろう。