皆さんは、ランニングやバイクなどの有酸素運動を行うとき、どのような目的を持って行われますか?体力向上や健康増進など様々な目的で行うこともあるかと思いますが、ダイエットを目的に行われる方も多いのではないかと思います。体脂肪の減少を目的とした時に、どちらの方が効果的かという研究も行われています。そこでは、バイクよりもランニングの方が体脂肪の減少には効果的であるとの研究結果が出ているそうです。内臓脂肪の減少はランニングのみでみられたとのことです。腹部の脂肪減少のみに着目した場合、ランニングよりもバイクの方が効果的であるという研究結果もあるそうです。目的に合わせて行う種目を変えるべきということですね。どのようなトレーニングもその人の身体に合わせてやり方を変えなければいけないのと同じでこのような有酸素運動もその人の求めている結果に合わせて変化させていかなければいけません。通常のトレーニングも人の身体に合わせて変化させなければいけません。今は、様々なトレーニングの情報が飛び交っています。その中で取捨選択していくのはとても難しいことになります。皆さんに勧めたいのがパーソナルトレーニングです!パーソナルトレーニングでは、トレーナーとお客様が1対1でトレーニングを行います。1対1で行うことで幅広い知識を持っているトレーナーが皆さんのお身体に合わせてトレーニングを処方します。トレーニングに興味がある方は一度でいいので、Dr.トレーニングに足を運んでみませんか?ここには様々な分野のプロフェッショナルが揃っているため確実に皆さんも目標を達成してみせます。