dok一年前に子供を出産してから、なかなか痩せなくて困っています。妊娠中は、妊娠前から約16キロ以上も体重が増えてしまいました。出産後から現在まで、頑張って13キロほどは体重を落とすことができましたが、その先はなかなか痩せないんですよね。妊娠前から、もともと少しぽっちゃり体系なので、できればあと、10キロぐらいは痩せたかなというのが願望です。子供がまだ小さいので、外出するのも面倒くさくて、なかなか外に出ないんですよね。買い物も、週一回ペースで済ませているので、家に引きこもりがちなんです。食べる量は、そんなに多くはないんですが、やはり運動しないことで、代謝が悪くなっているような気がします。便秘気味だし、最悪ですね。腹筋や背筋、腕立てを頑張りたいけど、なかなか自分に使える時間がなくて、ダイエットしなきゃしなきゃと思いながら、あんマリ出来ていないんですよね。昨日、体重を測ってみたら、ダイエットして痩せるどころか、少し体重が増えていてショックでした。これは、完全に正月太りです。普段からあまり動かない上に、正月は、たくさんのごちそうを食べるから、逆効果ですよね。今年は、もっとちゃんとダイエットして、10キロはせ痩せたいですよね。dok私は高校時代の1年間で58kgから46kgへのダイエットに成功しました。着圧レギンス人気おすすめランキング!そのときに実践していたのが「ながらダイエット」です。方法は簡単で、「何かをしながらできるながら簡単ダイエット」であれば何でもOKです。立っているときは常におしりに力を入れ、踵の上げ下げをしたり、座っているときは骨盤を立たせてお腹をへこませた状態をキープすること、寝る前に横になったときには眠たくなるまで腹式呼吸を意識すること、またテレビを観ているときのCM中はストレッチをするなど何かをしながら出来るちょっとした運動を日常に取り入れるというものから始めました。この方法はすぐに劇的な効果が出るわけではありませんが、特別なことをしているわけではないのでストレスはまったくたまりませんでした。その一方で常に身体を意識している状態や「ダイエットしている状態」が日常になっていきました。一ヶ月経ったころ、体重が大幅に減ったわけではないのに痩せた?と聞かれることが増えました。するとそれがきっかけでもう少し動いてみよう、もう少しだけご飯に気をつかってみようという意識が芽生えていきました。気がつけば一年間で10kg以上の減量に成功。dok私は今までに様々なダイエットに挑戦しました。過去を振り返ってみるとDVDを見ながら行う運動系やダンス系の激しめダイエットをやってみたり、ジョギングをしたりジムに通ったこともありました。正確にいうと体重の減り方が少なかったり、一時的だったんですよね。ユーグレナから生まれた麹酵素は評判悪い?購入して飲んだなぜ痩せなかったかというと、それはいくら体を動かしてカロリーを消費しても結局は空腹に耐えられなかったからなんです。運動したらお腹が減る・・・当たり前ですよね。夕食を食べてしまうので痩せないんです。そんなダイエットが全然成功しなかった私が一番効果を感じたのが、夕食の置き換えダイエットです。置き換えるものを用意します。私のおすすめは酵素ドリンクや青汁のような飲み物系です。夕食は食べずに、置き換えように用意した飲み物を夕食の時間帯に飲みます。コップに満タンに入れた水も一杯飲みましょう。すると不思議とお腹が膨れます。最初の1週間は夕食を食べたい衝動にかられますが、その1週間を我慢すれば夕食を食べないのが普通になってくるので辛くないですよ。私はこれを1か月続けて3キロのダイエットに成功することができました。本当に痩せたいなら、食べ物の量を減らすことから始めるのが近道かもしれませんね。dok仕事をしていて昼間ランチを食べるとその後ウェストがとても苦しくなってしまい制服のスカートのホックが外れてしまいそうになったときにこれはもうダイエットしなきゃいけないと思いました。ウェストがくびれがなくなってきてしまいお風呂に入って自分の姿を見るととても悲しくなり何とかくびれを作らないといけないなと言うのも痩せようと思ったきっかけです。仕事をしていて周りの若い子たちを見ると自分がおばさん体型なのかよくわかるのでそれも痩せなきゃいけないなと思った理由の1つです。効果なし??毎日ホットヨガに通っています仕事帰りに行っているのですが1時間で大量の汗をかくのでまず体質改善にはとても効果があると思っています。動きでもかなり汗をかくのでこれで体質改善にもなって体重を落とせればと思い始めるようになりました実際かなり代謝が良くなったので前よりも汗が出やすくなって1時間の中で絞れる位の汗が出ます会費は1ヵ月12,000円ほどで通いたい放題ですのでそんなに高くはないので続けられる範囲です。体脂肪が減って目に見えて数字で分かるのが1番嬉しかったことですまだ体重はそこまで降ってはいませんが見た目的にウェストが前よりは少し細くなったのとお腹が出ていたのが若干減ったので効果はあったと思います何よりも汗を沢山かくことで余計な毒素を排出して体の内側からキレイになって体重を落とすことができたのが良かったと思います。制服のスカートが大きくすることなくそのまま維持ができたのが1番よかったです以前はホックが外れそうになっていたのでそれがなくなっただけでもだいぶ分嬉しいです。このまま運動を続けてきちんと体重を維持できるのか、またもう少し減らすことができるのか不安ですが、このままきちんと継続して何が何でも制服のスカートをサイズアップすることなく現状維持したいと言う思いです。dok私は20代半ばの頃に体重が10キロも増えました。原因は食に対する欲です。ストレスなのか何が原因かわかりませんが、食べることと飲み会が好きでした。その結果10キロ増量!これはまずい!!と、ダイエットの神が降りてきました。ビールをハイボールに変えた!ビールのプリン体が太らせるとの事ですぐに変えました。