2019年1月28日スポーツツイートこんにちは太田空です。今日は、長距離を速く走る方法について送りします。長距離走を速く走る方法って、意外とたくさんあります。簡単な方法や本格的なトレーニングまで。トレーニングしないで早く走るには?早く走る方法はあるのか?短距離走を速く走るのは、ほとんど才能で決まってしまいます。遅い人は、練習してもちょっとしか早くなりません。練習の度合いに応じて、自分でもビックリするぐらい早く走れるようになるんですよ。僕は小学生の頃から長距離走嫌いで、マラソン大会などではいつもビリの方でした。ところが、今ではマラソン大会に出ると、いつも余裕で上半分には入れます。30キロ~40キロという長いマラソン大会で。練習したり、マラソンの先輩にアドバイスしてもらったら、自分が思った以上に早く走れるようになりました。これがマラソンの良い所。早くなっていく方法って、人それぞれ違います。自分に合った走り方や、練習方法で早くなるんですね。コツや上達法は、一通りではありません。ジョギングで全然走れない!みんなどうしてる?長距離は苦手?長距離は練習で早くなる?長距離走が苦手な人は、マラソンコースを完走するだけでも大変。そこで「どうやったら早く走れるか」と、いろんな人にマラソンのコツを聞いたりします。すると親切な人なら、様々なアドバイスをくれるでしょう。肘を直角にして腕を振る」などなど。全体的に早くならないと意味がないからです(-_-;)もし、教わったことをできるようにするには、陸上部に入って長距離のトレーニングをしなければマスターできません。それじゃあ、マラソンを簡単に速く走る方法はないの?普通に考えると、短期間で長距離を速く走れる方法などありません。正しいランニングフォームで走るから早くなるんです。このブログを読んでる人は、そんな堅苦しいことを知りたいワケじゃない・・・ですよね?全然練習しないで、本番当日いきなり早く走りたいんだと思います。そんな、魔法みたいな方法なんてあるのかよっ!?ハーフマラソンをぶっつけ本番!練習不足の初心者でも完走できる?トレーニングしないで早く走るには?長距離の練習を全然しないで、本番当日いきなり早く走る方法はただ一つ。それは腕の振り方とか、呼吸法とか、走る前にユンケルを飲むとか...じゃないですよ!ものすごい原始的なやり方です。これができると、自分や周りの友達もびっくりするような走りができます。練習しないで、お金もかからず、後片付けもいらない。それは・・・あんまり言いたくないな~たぶん、聞いた瞬間ガッカリするから。「自分より、ちょっと早い人についていくこと!」どうですか?めちゃくちゃガッカリしたでしょ。これを本当にやると、自分でも信じられないような走りができるんです。自分より速い人についていくんだから、そりゃ体力的にはしんどいですよ。自分より速い人を選ぶ。練習はしないけれど、根性はちょっとだけ使う。この作戦って、実際のマラソン大会でも使っている人多いんじゃないでしょうか。なったら、ターゲットになる人を決めて後ろから食らいついていく。真後ろから尾行したら失礼なので、ちょっと離れた位置からマークする。した目標があると、くじけそうな気持ちを立て直すことができますよね!要は気持ちの問題。タネも仕掛けもない、全然面白くない長距離走のコツ・・・だけど、上っ面だけの「マラソンの走り方」を教わるより、よっぽど効果的だと思います。あと、これと似た方法で、もう一つ長距離を速く走る方法がある!それも全然面白くない方法なんですが...効果を発揮すると、爆発的に早く走れるんです。「自分が速いランナーになりきる!」アホらしいでしょ?でも、これをやった僕の友達は、中学校のマラソン大会で20位になりました。いつも、後ろ半分より遅かったヤツが。僕は彼の快挙にびっくりして、早く走れた理由を聞いたんです。篠塚くん(長距離の速いクラスメイト)になりきって走ったんだ」とのこと。人間は、心の中で何を思い浮かべるかで、パフォーマンスする力が全然違ってきます。バカみたいな話ですが...実際に信じて走ると、ものすごい結果が出るんですね。