気合を入れて、頑張りました~。認知動作型トレーニングに行きたかったから夕方、どうにか先の目処がついたので、行ってきました今年の私の目標は「もう一歩の努力」なので、トレーニングも、もう一歩頑張るようにしています。するとからだへの負荷が明らかに違って、走る動きへのつなげ方もちょっとリアルに描けるようになってきました。今日は、初マシーンも体験してみました全力走ができる、高速トレッドミルです。傾斜があって、スピードと負荷が変えられます。室内でできるのはいいな~次から、トレーニングに加えたいと思います頭を使う時こそ、合間にからだを動かすのが大事ですね。昨日のウォーキング途中、箱根板橋の下田豆腐店で購入しました。ここは100年以上続く豆腐屋さんで、たくさんの種類の手づくりがんもがあります。玉ねぎと豆腐のかき揚げや、納豆入りなどもあります。思いパパッと着替えて、城山陸上競技場へいってきました。競技場は日当たりがいいので、ちょっと走るとポカポカです。気持ちいい認知動作型トレーニングのおかげて、前より腰の回転はスムーズになったように感じます。今日は、脇をしめて走ることを意識してみました。体幹にパワーが集約され、推進力が高まる感じもうちょっとやりたい。30分でしたが、走りを確認できたので事務所に戻ってランチタイム実家から送られてきたでこぽんで、ビタミン補給。今度はウォーキング軽く歩くつもりが、すごい坂道コースを1時間でも色々おしゃべりしながら、いい気分転換になりました。いうことで、色々と議論しました。女子中心なので、例年ランチで美味しいものを食べることにしています。フレンチやイタリアンもいいけど。箱根で、モダンチャイニーズを頂いてきました。どれもキレイで、とっても美味しい中華料理でした。各種目のトレーニング方法も紹介されています。後者は、短距離選手的にとても興味がありました短距離走のトレーニング効果は、この3つと書かれています。思って具体策を考えてみました。クロスカントリーコースを走るトラックでインターバルトレーニングこれらを組み込んだ、1週間のトレーニング計画を考えてみました。都内で、今年初のプレゼンでした。アタックし、今日は2回目の具体的な提案です。」と言ってもらえるような取り組みにしていきたいと思います。北海道の「じゃがぽっくる」に似てる。くるは棒状ですが、こちらは厚めの輪切り。芋の種類が違うようで、ちょっと甘みがあります。)私たちは仕事スタートです。昨日は仕事を終えて、小田原港周辺を走ってきましたそして今日は、認知動作型トレーニングに行ってきました。年末は出張続きだったので、本当に久しぶりです。低下を実感でもまた色々教えてもらったので、心機一転頑張りますそれにしても、やっぱりこのトレーニングは楽しいいつも終わった時、こころもからだもスッキリします。思って職種や年齢は全く関係なく、共通する趣味でつながる関係って楽しいですね~。必然的に食に興味がわくものなんだ~と実感しました。食事指導の現場では、食に対する興味が薄い、価値観が下がっていると感じることが多いのですが、それはすなわち、からだへの関心の低さを表しているのかもしれません。目的を明確にすることが必要なのだと思います。初詣は、大雄山最乗寺へ。