自分なんて、、、、あの子の方が、、、、、そう、それは3年前の僕です。そんな人って多いのではないかな〜と思いながら、ブログを書いています。そんな人には、筋トレを行って欲しいです。結論から言って、僕が自分が自分であることに少しずつ自信を持てたからです。筋トレをしたから自信ありありな人に生まれ変わるわけじゃありません。僕自身も、今日もオンラインサロンで苦手な懇親会に参加し、自信ない人が出ちゃいましたから。着実に変われる!!理由を説明していきます。筋トレは成功体験がしやすい成功体験があるとなんでも挑戦しやすくなる筋トレをすると筋トレ好きと仲良くなれる少し筋肉がついてくると自己肯定感が上がる筋トレは成功体験がしやすい自信が無い人は、成功体験が少ないことが多いです。成功体験とは、成功する体験のこと。体験自体は、なんでも良くて、テストで満点取れたでも、サッカーのリフティングの練習をして連続10回できたでも、なんでも良いのです。その成功体験をしやすいんです。大人になってからの成功体験ってしにくいんですよね。営業成績が上がるとか、ブログのPVが上がるとかって難しいじゃないですか。それが筋トレだとしやすいんです。したフォームで筋トレ→→プロテイン及び食事をとる→→睡眠あきよしすっごく簡単に言うとこの3ステップなんです。筋トレって言うと大変そうだけど分解すると簡単そうでしょ。食事もただ、カレーやラーメンを食べるのではなく、栄養バランスを考えて食事をしなきゃいけないのですが、ここでは長くなるので割愛します。細かいことを抜きにして、大まかに考えると先ほどの3ステップしかないんです。成功体験があるとなんでも挑戦しやすくなる自信がある人のほとんどは、成功体験があるのだと思っています。自分には出来ると言うのを身を以て体験していると言うことがあると思います。できた時の高揚感をまた感じたくなって、物事を始めます。成功体験が少ない人は、どうせ自分なんか、、、と言う思考になると思います。3年前までの自分がそうで、どうせ自分なんかにできっこないとそう決め付けていました。様々で、職業も住んでいるところもバラバラです。筋トレマウンティングしてくる人もいますが、僕が出会った筋トレ好きは、マウンティングする人なんか居なくて、色々と教えてくれる方ばかりでした。このトレーニングイイよ〜とか、もっと背中の筋肉鍛えたら、カッコよくなるよ〜とか、みなさん暖かい人ばかりでした。筋肉がついてくると自己肯定感が上がる少し筋肉がついてくると、みんな褒めてくれますよ。なんか、この辺太くなった?筋トレしてたっけ?ガタイよくなったね〜え〜めちゃ筋肉あるじゃん〜そんな言葉かけてもらえると、自己肯定感が上がります。自分のやってきたことが認められている感じがします。僕が一番自己肯定感が上がったのは、体育大出身の子と一緒に胸囲を測った時でした。この人の方が、胸囲があると思っていた人と同じくらいの胸囲だったのです。