3人子育て転妻ブログスマートフォン用の表示で見る3人子育て転妻ブログ令和元年後期から保育士試験に挑戦中!三人子育てに奮闘している転勤妻です☆結婚し初めての転勤、夫の転勤に伴う私の転職。インフルエンザ今年は早くも流行の兆しであるインフルエンザ。インフルエンザワクチンも不足しているので例年よりも大流行する可能性がありますね。インフルエンザを患ったことのある方はご存知かと思いますが、インフルエンザって本当に辛い!ツライ!つらい!のです。一昨年感染してしまった私はもう、絶対かかるまい!と予防接種はもちろんのこと、それ以外にもインフルエンザ対策を行っています。今日は、効果的な予防法をご紹介します。くじインフルエンザに実際に感染すると、どうなるの?インフルエンザはどのように感染するの?効果的な予防法は?1.うがいの際の注意点2.うがいをするタイミング3.帰宅時にマスクを外す際の注意点4.ゴミ箱の工夫5.ドアノブ・電気のスイッチ・リモコンなどをこまめに消毒6.免疫力を高める努力をする!!まとめインフルエンザに実際に感染すると、どうなるの?インフルエンザウイルスに感染した場合、約1~3日の潜伏期間があります。私が感染した際を例にしますと就寝時はいつも通りだったにもかかわらず朝起きると突然の38°C以上の高熱。この時点で咳や鼻水の症状はなし。き気、食欲不振などの症状が強く現れるので家事は勿論のこと、数日間何もする事ができません。ベットで寝ているだけ。実際は辛くて眠れない状態で唸ってました。発熱後、翌日もくしは半日後くらいから咳や鼻水などの症状が出てきました。症状が出てから一週間~10日前後で症状が落ち着きます。家族とも隔離状態ですし、主人も子供の世話でぐったりでした。私がインプルエンザに感染しただけで家族全員の生活が一変という訳です。OMGちなみに子供が感染した際は、微熱で済んでしまう場合もありますので風邪との勘違いに要注意!こちらの記事に詳しくまとめてあります!www.sorasora.workインフルエンザはどのように感染するの?インフルエンザは主に、感染している人の咳やくしゃみなどのを気づかないうちに吸い込むことによって感染します。インフルエンザウイルスは、最初呼吸とともに鼻やのどから体の中に入り、細胞内に侵入し体内で短時間のうちに急激に増殖します。インフルエンザは肺炎や脳炎など重症化することがあるので恐ろしいのです。効果的な予防法は?インフルエンザの予防には、やはりワクチンでの予防接種が有効なのです。ワクチンの効果は1年間あると言われています。毎年流行シーズンの前に接種するのが効果的です。外出時は必ずマスク、こまめな手洗いうがいも大切です。これは感染症予防の基本ですよね!ここからはこの予防の基本を更に効果的にするための方法をご紹介します!1.うがいの際の注意点うがいをする際、最初からゴロゴロ~と喉を洗浄するのではなく、最初はクチュクチュと口の中をすすぐようにしてから喉の方までうがいするのが効果的なのです!最初からゴロゴロのうがいをしてしまうと、口内の菌がのどへ行ってしまう事があるんですよ!うがい薬はもちろん使用しましょうね!我が家は子供も一緒に使用できるものにしています。ピーチ味(200mL)ライオン【キレイキレイ】うがい方法をちょっと工夫するだけでぐっと効果が上がります。2.うがいをするタイミング帰宅時にうがいをするのは当たり前ですが、それ以外に予防に効果的なタイミングがあります。それは朝起きてすぐ!寝ている間に口の中の菌は増殖しているのです。この時も先に口をすすぐようにしてくださいね。歯磨きをするとより予防効果があがります。外出時に着けていたマスク。帰宅して外す際はマスクの表面を触らずに耳にかけてあるゴム部分から外してそのままゴミ箱に捨てましょう!マスクの表面には口内に入るのを防いだ菌が沢山付着しているのです。ここを触っては意味がありません。マスクの着用を無駄にしないように気を付けましょう!マスクは一日中つけているのではなく、数時間で取り換えることをオススメします。costco4.ゴミ箱の工夫ゴミ箱を蓋つきのものにする事をオススメします。菌の付いたマスク、鼻水の付いたティッシュ、ゴミ箱に捨てても蓋がなければ空気中に菌が蔓延してしまい意味がありません。蓋がない場合は、ビニール袋にいれて他の人に触れないように密閉した状態で処分しましょう。この方法は風邪やインフルエンザの家庭内感染を防ぐためにも効果的です。ごみ箱5.ドアノブ・電気のスイッチ・リモコンなどをこまめに消毒アルコール消毒が効果的です。私はこちらを使用しています。赤ちゃんのおもちゃもこれでよく拭いています。400枚入6.免疫力を高める努力をする!!腸内環境を整える事は、同時に免疫力を高めるのをご存知ですか?最近は、乳酸菌関する研究も進んできました。数年前に乳酸菌の多く含まれているヨーグルトを小学校の給食に出したら、インフルエンザの罹患率が下がったというニュースもありましたよね。飲むヨーグルトしみても毎日飲むのは辛かった私。毎日続けると家計に負担が。植物由来や動物由来の乳酸菌に比べ体を守る免疫力が圧倒的に高いなヒト由来の乳酸菌を摂取する事が効果的ですしサプリメントなら楽ちんですし続けられますよね。以前も紹介しましたが他に私が取り入れているものはこちらの記事にまとめてあります。12:38インフルエンザの一番効果的な予防法6つはこれ!今年はこれで対策しましょう!Tweet関連記事2018-04-05長引く熱と咳や鼻水。家族でヒトメタニューモウイルスに感染してしまいました。乳幼児や高齢者は重症化に注...先日、夫以外の家族全員が謎のウイルスに感染したお話しをしま...2018-02-272018年花粉症重症者に朗報!話題の最先端マスク!ハイドロ銀チタンを活用しなければ絶対に損!先週から帰省中なのですが、関東にいると早くも花粉症の症状が...2018-02-22≪最新情報≫同シーズンでもインフルエンザの同じ型に再度感染するって本当?!インフルエンザの特徴につい...インフルエンザに感染し、もう今シーズンのインフル呪縛は終了...2018-02-17我が家の小学生がインフルエンザB型に。夫の転勤によりワーママ卒業しました。第一子は生後6か月、第二子は生後8か月から保育園入園、ワーママ歴は6年です。めての付きっきり子育てに試行錯誤しております。潤静ってどうなの?アトピっ子の娘の為、肌に合う物を模索中の私がレビューします!!令和元年後期の保育士試験を終えて...主婦の独学初挑戦、子育てや仕事との両立は出来るものなの?子どもの精神的健康は養育者の精神状態に左右されるというお話。(1)月別アーカイブリンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProはてなブログをはじめよう!sorasorasoraraさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。