「魔女の一撃」と呼ばれるぎっくり腰が多い季節...今年もやってきました。ギックリ腰の季節(笑)。忙しさやストレスもたまり飲み会が増えて結果的に身体のケアが後回しにとどめは年末年始の大掃除や引越し・片付けなどで「グキッ!」と、本当に多い話です。神経も筋肉も固く縮まりやすくなります。背骨コンディショニングでは固まっている仙骨や腰椎が何かのきっかけで急激に歪むとそこから伸びる神経の張り・痛みが出るのはもちろんその周辺の筋肉や靭帯も急激に引っ張られると考えます。神経・筋肉・靭帯や関節面などいくつかの痛みが同時に起こるのが、ギックリ腰のメカニズムだと考えています。歪みと腕や自律神経の症状との関わりについて配信しました。身体を丸め込んでしまいがち。するとバランスを取るために仙骨・腰椎は後ろにズレやすくなってしまいます。首や自律神経のトラブルが多い人は腰も歪んでいることが実はとても多いことに気づきます。ぎっくり腰にならない身体は、一夜漬けでは作れない根本的な原因は「背骨の歪み」「関節のかたさ」もしギックリ腰になってしまったら『ぎっくり腰は冷やす?温める?』https://www.sebone221.com/2019-07-01/の記事で書いたように温めをお勧めしています。(詳しい説明はブログをご覧ください。)ただ、温めても根本的な理由は・関節が固くなっている・背骨が歪んでいることなのでその場でゆるめ体操や矯正体操、または筋トレなどその時の腰の状態でもできる体操を選んで行うことで回復も早くなり痛みを和らげられるはずです。痛いけど我慢して運動しよう!と思って無理してしまうと痛んでいる筋肉や靭帯がさらにダメージを受ける場合もあります。「その時の腰の状態でもできる体操」を選ぶことがポイント。矯正会場まで来られる状態なら当然、個別の背骨矯正を行った方が回復が早いのは言うまでもありません。靭帯が痛んでいなければその場で治った!と感じる方もいらっしゃいます。ぎっくり腰にならない身体は、一夜漬けでは手に入りません!話は少し変わりますが僕は「7つの習慣実践会」のファシリテーターを行なっています。有名な書籍『7つの習慣』を毎月少しずつ読み進めその理解を助ける解説とワークでできることを一つでも自分の日常に取り入れてゆこう、という勉強会、読書会のようなものです。けで勉強しテストでそこそこの点数を取った経験はどなたにも一度はあることでしょう。春に種を蒔かず夏に雑草や害虫のケアをせず秋になって一夜漬けで作物を収穫することはできません。学生時代のテストも一夜漬けでその場はしのげてもその内容は結局は身についておらず後でツケを払わされる羽目になります(笑)。身体づくりも同様ですよね。身体のことは一筋縄ではいかないもの。万一調子が悪くなった時にはお気軽にご相談ください。登録がまだの方はhttp://nav.cx/i7XcQTb↑こちらから登録(無料)できます。不安な時、気軽に質問ができたりトレーニングを忘れている時にハッと思い出すキッカケになったりそんなツールになれればいいな、と思っています。ご登録をお待ちしております!整体ランキング*このブログはメルマガ「やせる秘密」の先月号を転載しています。読みたい方はこちらより「会員登録(無料)」をお願いいたします。前日にリマインドメールが届き便利です。LINEにご登録(無料)いただければ、ブログの更新情報をいち早くお知らせいたします!↑スマホの方はこちらをタップまたはQRコードを読み込んでください。0脊柱管狭窄症だけでなく、腰痛・猫背・足のしびれ...体操マニュアルの決定版。日本国内への配送に適用されます。