2019年2月21日ここ数年、タバコに対する目が一気に厳しくなって来てますよね。タバコの値段はどんどん上がって行くし、副流煙が迷惑だとかネットスラングでは「ヤニカス」なんて言われてたり、最近では喫煙者は雇用しないなんて会社の記事もありましたね。このまま嫌煙傾向は止まることなく進んで行くような気がします。実は僕も長年、喫煙者でした。比較的ヘビースモーカーで、1日1〜2箱のペースで吸っていました。3年前、タバコを吸うことを辞めました。いわゆる「禁煙」です。僕は「よし!今日から禁煙だ!」とか決意して禁煙をしたわけではありません。なんなら、数年前にタバコが値上がりして軽い禁煙ブームが起きた時に鼻で笑って見ていたタイプです。完全にひねくれています。禁煙には強い意志が必要だと思われている方もいると思いますが、僕ぐらい軽い気持ちでも全然問題ないって事ですね。僕から言わせれば、その「強い意志」なんてものは邪魔以外の何者でもありません。実はそれにも僕なりの理由があって、後々書いていこうと思います。ここから本題のどういう方法で禁煙をする事が出来たのか。僕が実際に行った簡単に出来る禁煙までの3つのステップを記事に書いて行こうと思います。目次ピタッと止めようと思わない。本当に吸いたくなった時だけタバコに火をつける。忘れたことにしてみる。最後にピタッと止めようと思わない。引用:http://あんスタ攻略ch.com/archives/1791.html「今日からタバコを吸わない。「今吸っているタバコを最後にする。」こんな言葉をよく聞きませんか?もしかしたら、これを読んでいるあなたもこれを実行した事ありませんか?僕の友達でも沢山います。「俺、もうタバコを吸うの止めたんだよねぇ。」ドヤ顔で言われて、(゚Д゚)ウゼェェェって思った事、何回あったか。1週間続けば長い方なんじゃないですか。そのまま禁煙成功する方もいると思いますが、かなり成功率低いと思います。禁煙ブームが起きた時、ドヤ顔を僕に向けていたほとんどの人が今もタバコを吸っていますからね。だいたい「禁煙だ!」なんて強い意志を持つって事は、その気持ちが強ければ強いほどタバコを意識してるようなもんだと思うんです。僕が強い意志が邪魔だと書いたのは、そういう理由です。「結局のところ、どうすれば良いんだよ!」思われているかもしれませんが、、まず僕が書いた事を実行してみてください。本当に吸いたくなった時だけタバコに火をつける。引用:http://honyomikai.net/aside/no-smoking/まずはここからです。タバコ吸う人ってだいたい毎日同じようなタイミングで吸うと思うんですよね。「朝起きたら、とりあえず目覚ましの1本。「講義と講義の間の休み時間に吸う。」などなど僕は仕事の昼休みに、毎日そうしているようにその日もタバコに火をつけて、ふと疑問が浮かびました。「朝起きたら、、」「食事を終えたら、、」「休憩になったら、、」「講義が終えたら、、」ただ吸う時間を決めてるだけではないのかと。そこで試してみました。「本当にタバコが吸いたくなって『もうダメだ』と思ったら、タバコに火をつけよう。」これを実行してみると、1日1〜2箱だったペースが一気に、1日2本になりました。これには個人差はあると思います。あなたが今吸っている1日の本数より減らせるのは確実です。コツは、「まあいっか。タバコの箱をポケットから、袋から取り出した時に、「まあいっか。」と自分の中でつぶやいてみましょう。