夏にオススメのポーズ神経系や消化器系。くる血行不良を促進するアサナを多く取り入れています。夏は、気・血の巡りを良くし、冷房からくる冷えをなくします。日本の高温多湿で、不調が起きます。トリコーナとは、「三角形」という意味。足の幅は、一本分より少し広め。吐きながら上体を捻り、右手を左足の外側へ。余裕があれば、左手を天井へと持ち上げる。戻るときは、目線・上の手を下ろしてからポーズを解く。秋にオススメのポーズ神経系に働きかけるアサナ。アサナを多くとりいれます。小腸と大腸に働きかけるアサナも多く取り入れていきます。秋は、身体本来の働きを取り戻します。風・空の要素、ヴァータも上がってきて、不安定になりやすい季節です。アサナで、地の結びつきを強く感じ取っていきます。Sirsasana​(パリブリッタ・ジャーヌ・シルシャーサナ)ジャーヌは「ひざ」、シルシャーは「頭」という意味。体側を伸ばしながら捻るポーズ。曲げた足のつま先は反対の足の内腿につける。吐きながら上体を倒し、体側を伸ばす。冬にオススメのポーズ神経を鎮めるアサナ。地に安定させるアサナを多く行います。冬は、血行不良と乾燥による不調。乾燥により、増悪します。心落ち着かず、神経過敏になりやすく、そのために不眠も起きやすいです。Konasana​(バッダコナーサナ)バリエーション​バッダとは「捕らえられた」、コーナは「角」という意味。両膝を立てて座り、膝を左右に開いて足裏を合わせる。かかとは恥骨から離し、足の間隔は大体ひし形くらい。股関節が開いてきます。★ヨガや和・洋ハーブについて学びたい方、自分や家族の為に正しい知識・健康法を学びたい方、又指導者として活動をされたい方、他講座を受講された方、(ヨガと健康の結びつきについて、更に学びたい方)に受講いただける講座です。2月2・9日(日曜)・12:00-18:302時間毎の枠での受講も可能。(合計12時間休憩含む)◎合計20時間の学習を目指します。5,000円(税別)※12時間受講の場合のみ修了証の発行を行ないます。日程は、お問い合わせ下さいませ。フィット&ヨガスタジオShuunya2020年3月22日(日曜)9:30-18:30合計8時間・休憩約60分2時間毎の枠での受講も可能。(合計8時間休憩含む)◎合計15時間の学習を目指します。6,000円(税別)※8時間受講の場合のみ修了証の発行を行ないます。メールでのご予約・お問い合わせ・不在の場合、留守番電話にメッセージを残して頂ければ、折り返しご連絡差し上げます。・メールでのお問い合わせは3営業日以内にご返答いたします。!ヨガ他個人事業者様へ会員規約ご予約・お問い合わせイベントスケジュール。