...ってこんだけかい!横から見た画像です。タオルが敷かれていて、微妙に高さが調整されていますね。写真で見るとわかりにくいけど、実際にこの枕に頭を乗せると、かなり高くなっている感じがしますよ!鼻づまりでも呼吸が楽になり、おかげさまで毎日熟睡できております!仰向けで寝るときは、やや横斜めに首を傾けると無呼吸にならずに呼吸ができます。ちなみに、枕はニトリの2,000円くらいのモノを使用しています。良い硬さ&厚みで、かなりお気に入りです。いえばタオルもニトリの商品だった!タオルは一枚200円くらい?だったと思います。ベストな高さというのは人それぞれ。僕の場合はこの高さが丁度いいってだけです。枕の高さや形状、硬さが合わないと、首周りに負担がかかって痛めてしまう場合があります。枕の傾斜を高めすぎることで、首の頸椎を痛めてしまいます。自身に合った最適な「高さ」を見つけて、痛まないような傾斜で寝るようにしましょう!鼻づまり対策!タオルで枕を高めるメリットタオルで枕を高める方法を書きましたが、以下のようなメリットもございます!高さ調節が簡単にできるタオルを何枚か敷く、タオルを畳んで厚みを出すなど、工夫すれば自分の好きな高さにいくらでも調整できます!個人個人で違う最適な高さの枕を、すぐに準備できます!旅行や出先でも簡単に使える外泊する場合、大体タオルって身の回りにありますよね。旅館の枕の高さが合わない!って時も、そこにあるタオルを使えば調整できるし、自分で持ってきたタオルを敷けばいいだけです!コスパが良い当たり前ですが、タオルなんて100〜200円くらいで手に入ります。低反発などの高価な枕を買う予算がない!という人は、タオルで高さの調整をしましょう!僕はお金がない!という理由から、この手法に至ったという経緯があります...。タオルで枕を高めるデメリットメリットだけでなく、もちろんデメリットもございます!形状が崩れやすいタオルを敷いているだけなので、寝返りを打った時などに、形状が崩れることがあります。形状を崩さないコツ崩さないコツとしては、紐やゴムなどで枕に固定をするとか、枕カバーの中にタオルを詰め込むという手段があります!僕はベテラン(?)なので、直に敷いているだけでも崩れないようになりましたが。高さの調整に手間がかかるタオルを敷けばいいだけなのですが、小さいタオルしかない場合、何枚も用意しなければなりません。逆に大きすぎるタオルだと、理想的な高さ調整ができないかもしれません。枕だけでなく、タオルも理想的なサイズや硬さのものを探さないといけないですね。枕の夢を見る(かも)余談になりますが、枕の下に写真を敷いて寝ると、夢にその写真の内容が出て来るという都市伝説があります。枕の下にタオルを敷くことによって、タオルがあなたの夢に出てくるかもしれません。僕は一度も見たことがありませんが。いうか別にどうでもいいですが。いびき・無呼吸睡眠に効果的な枕ここまでタオルを敷いて枕を高める方法をご紹介しましたが、それだと自分に合わないとか、いびきや無呼吸症候群対策になる本格的な枕が欲しいという人に、3つの枕をご紹介します。興味のある人だけどうぞ。赤ちゃんに最適!吐き戻し防止まくらこれは赤ちゃん用の「吐き戻し防止まくら」です。傾斜のついた枕ですね。赤ちゃん用ですが、タオルで調整するなどして、工夫によっては大人でも十分使える枕に成りえます。気になる方はAmazonレビューを参考にしてみてください。ベビー&マタニティamzn.to高さ・硬さをかんたん調節できる枕こちらは鼻炎や蓄膿症の人におすすめする枕です。素材がパイプなので、アレルギー性鼻炎の人に最適な枕ですね。くしゃみや鼻水が止まらないという悩みを持つ方は、枕の素材に原因があるかもしれません。実は僕もアレルギー性鼻炎持ちなのです。高さや硬さも調整できるので、試してみる価値はあると思います。約34×55cm)が枕ストアでいつでもお買い得。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能です。アマゾン配送商品は、通常配送無料(一部除く)。amzn.toいびき防止枕こちらは高価な枕になりますが、かなり本格的な「いびき防止対策」が施された枕です。旦那のいびきがうるさい!とか、無呼吸症候群で苦しんでいる人向けの枕です。▶いびき防止用のまくらまとめ鼻づまりで寝苦しい時はタオルで枕の高さを調整しようというお話でした。「普段から使用している枕」の高さを調整するという手法です。色々なやり方がありますし、アイデア次第でさらに優れた枕が誕生するかもしれませんね。▶鼻腔拡張テープの貼り方とおすすめメーカー...そんな話でした。健康プロテインを飲むと胃もたれが起きる!原因と対策を解説。プロテインが原因で腹痛・胃もたれ・吐き気がある場合、アレルギー体質や乳糖不耐症、もしくは賞味期限切れのプロテインを摂取している可能性があります。僕の体験談を交えて、胃もたれの原因と対処法を解説します。苦しい鼻づまりに効果のある「飲み物」を9つご紹介します。自宅で飲むものや、外出先のコンビニで手に入るものなどをまとめました。風邪や花粉症、ハウスダストで悩んでいる人は参考にしてみてください。点鼻薬「ナザールスプレー」の副作用を解説!1日6回でも危険?ナザールスプレーの副作用(リバウンド)について解説しています。鼻づまりがすぐに治るといって、毎日多用していると鼻炎は悪化していきます。1日に6回使用したとしても、毎日噴射しているとリバウンドが起きる恐れがあります。「そのまま食べる煮干し味噌汁」のおすすめレシピ!食べ過ぎは危険?煮干しの栄養と「そのまま食べる煮干し味噌汁」のレシピを公開します。なる?煮干しの有害性について。煮干しを食べて健康な体を作りましょう。電気風呂にはダイエット効果がある?筋肉痛は?その理由と効果を説明します。妊婦さんや心臓疾患を持っているような、電気風呂に入ってはいけない人についてもまとめました。健康的な生活を送り続けることで得られるメリットを3つまとめてみました。個人的なケースかもしれませんが、他にも得られるメリットを書いておきました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト上に表示された文字を入力してください。▼ご連絡はこちらから。い漫画ブログ「二黒(https://jikokudaikyouji.com)」で自主作品を公開中。ジューショクジューショクをフォローする新着記事プロテインを飲むと胃もたれが起きる!原因と対策を解説。い漫画ブログ「二黒(https://jikokudaikyouji.com)」で自主作品を公開中。ジューショクジューショクをフォローする新着記事プロテインを飲むと胃もたれが起きる!原因と対策を解説。未分類アーカイブ2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年6月2019年5月2019年4月2018年6月2018年5月2018年4月2018年3月2018年2月2018年1月2017年10月2017年9月2017年8月2017年7月2017年6月2017年5月2017年4月2017年3月タイトルとURLをコピーしました。