麻歩の、寝たり食ったり喋ったりスマートフォン用の表示で見る麻歩の、寝たり食ったり喋ったり趣味や日々の出来事、思う事などを気ままに発信。仕入れた情報に主観を挟んで発言します。最近ハマっている、ぼっちでもできる、ローコストで始められる運動2019-11-17最近ハマっている、ぼっちでもできる、ローコストで始められる運動ゲーム血液検査をしたら、高コレステロールで引っかかってしまいました。太っているわけではないのですが、糖代謝が悪いようで、先生から運動するようにと言われました。わたしは、お菓子やラーメンが大好きですが、食べる量や時間帯に気を使っており、健康意識が高い方ですので、この結果は誠に遺憾です。午後猛烈に眠くなったりなど、気になることもありますし、好きなものを我慢せず、楽しく長生きしたいので、この結果を放置するのも良くないと思い、自分なりにできる運動を探すことにしました。ジムに通うのは、時間的金銭的に無理があるので、100円~2000円くらいで1人ででき、継続が容易な物に絞りました。STARDOMの世界へ。何言ってんだ?と、思われる方もいらっしゃると思いますので、まずはご説明から。STARDOM(以下ダンスラ)は、KONAMI(コナミ)さんから出ている、足でやるダンスゲームで、ほぼ音ゲーといってもいいかもしれません。Revolution(ダンスダンスレボリューション、ダンレボ、DDRなどと表現する)のボタンがないバージョン、チュウニズムの足でやるバージョンなどと考えていただけるとわかりやすい。流れてくるノーツ(音符)に対してタイミングよくボタンを押すアレです。あれの、足でステップ踏むバージョン。伝わらないよ!という方のために公式動画を貼っておきます。STARDOM公式プロモーションムービー(リンク先:KONAMI公式様)このゲームの凄いところは、運動をしようとしなくても、画面に集中してノーツを追っていると、知らない間に運動させられている、という事です。わたしは、初プレイ初日、3クレほどやったのですが、次の日に背中や腰、太ももなどがバキバキに痛くなりました。普段使っていない筋肉を、プレイする事で動かしているんですね。普段から運動をしている人や、体力に自信のある方以外は、楽しくても回数を控えめにすることをお勧めします。言っても、体力をものすごく使うので、1時間ぶっ続けなどでプレイできるゲームではないです。人前でプレイするのは、ちょっと抵抗があるかもしれないけれど、人の少ない時間帯に行ったり、誰かと一緒に行って2人でする事もできますし、始まってしまえば集中するので、人の視線は気になりませんよ。(あくまでプレイ中は)外に出かける事を目的にする、基本無料から始められるゲームこれは、以前にブログに書いたことがあるドラクエウォークのことです。ドラクエバージョンみたいなゲームで、運営元のコロプラさんの株価が600円から1900円くらいまで伸びた伝説のゲームでもあります。詳しいゲームの内容については、過去記事と重複してしまうので、興味のある方はこちらをご覧ください。最後に、ジムに通うのは嫌だ、外に出かけられない、そんな人のための、自宅で簡単にできる運動です。わたしの大好きな村雨辰剛さんが出てくる、こちらの本を使います。楽天ブックスAmazonKindle特別な器具などがなくても、椅子やタオルなどがあれば、その場で運動可能ですし、スクワットや、体を横にひねり、背面を鍛える運動なら、出先や職場のトイレなどでもこっそりできちゃいます。ハードなのが辛い、という方のために、負荷を下げた方法も載っているので、怪我の確率を下げた上で、自分のレベルに合った運動ができると思います。わたしは、朝食後30分や、昼食後の眠くなってくる時間、勉強をして飽きて集中力が切れてきた時に、空気を変える目的で5分ほどこの運動をいくつか取り入れています。いつも使うので、教科書と一緒に机の上に置いています。付いてくるので、お得ですよ。あとがき元気があれば、何でもできる!...って、本当にそうだと思います。あともう少し、自分に体力があればなぁと、日常生活で感じることが多いです。持病があるので、アスリートのような事はできませんが、毎日少しずつ運動する時間を作る事で、いつもと同じ坂道で、息切れが少しマシになったりするんですよ。体力や筋力って、後天的に補填できるものだと思うので、もし気になるものがありましたら挑戦してみてください。最後に、お気に入りのダンスラ動画を貼ります。Amarettoの良さと、スーツにビジネスバッグという意外性と芸術性がマッチして、何度も再生してしまう動画です。技術や創造性があると、こんな風に人を楽しませるプレイができますし、動画にして世界中、もしくは身内だけでこっそりと公開する事もできちゃいます。普段ゲームをしない方にもオススメですので、運動不足が気になる方は、ぜひぜひゲームセンターへ。毎回楽しみにしてい...2018-12-13田舎ハラスメント職場や学校などの新しい出会いの場で、苦手な質問がある。はてなブログPro趣味や日々の出来事、思う事などを気ままに発信。仕入れた情報に主観を挟んで発言します。最新記事あの、「がっこうぐらし!」が遂に完結。AdSense)を利用しています。広告配信事業者は、個人を特定しない形で、ユーザーの興味に応じた広告を表示するために、Cookieを使用する事があります。メールアドレスは除く)Cookieを無効にする方法及び、詳細はこちらをご覧下さい。http://www.google.co.jp/policies/technologies/ads/スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。