くびれと美尻ダイエット寒い季節においしい干し芋(芋切り干し)を使ったダイエットのやり方や1日に食べる干し芋の摂取量について調べてみました。痩せるより太るという情報もありましたので詳しく調べてみました。干し芋ダイエットのやり方は?干し芋の摂取量は?干し芋で痩せるより太る?スポンサードリンク1干し芋ダイエットのやり方は?間食を干し芋(芋切り干し)に置きかえるダイエットです。食事の代わりに干し芋を食べるのではなくて、いつも食べている高カロリーなおやつを、干し芋に置きかえるのです。2干し芋の摂取量は?干し芋のカロリーは、100gあたり303kcalです。)間食の量は、一日200kcal(キロカロリー)以内を目安にすることが望ましいです。(農林水産省HPより)そして1日200kcalというと、干し芋の摂取量は1日68gになります。健康維持のための摂取量が68gですが、この量を食べていては、ダイエットにはなりません。ダイエット効果を狙うのであれば、干し芋を1日2枚くらいに抑える必要があるでしょう。干し芋で痩せるより太る?干し芋で痩せるよりも太ってしまった、という口コミもありましたがそれは食べる量(摂取量)が多かったことが原因のようです。何枚食べてもまだ食べたいと思う魅力的なおやつです。干し芋が好き!という方にとっては、ダイエットとして食べるには少し物足りないかもしれません。私がダイエット中なのにも関わらず、干し芋を7〜8本パクパクと食べてしまって、太るのでは?と心配になったからです。目の前にはまだ7本の干し芋があるので、この芋をどのくらいのペースで食べれば太らないのかも知りたい!と思いました。結果的には、2枚程度であれば食べて良いということでしたので明日以降は、控えめに食べていきたいと思います。干し芋は、食物繊維が多いので、お通じも良くなります。少量の干し芋を食べるというのは、健康維持のためにも効果的と言えそうです!いかがでしたか?芋大好きな私にとっては、干し芋ダイエットは食べ過ぎの危険がありあまり向かないと思いました。芋がほどほどに好き、という方には腹持ちが良い干し芋ダイエットはおすすめかもしれませんね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトスポンサーリンク管理人プロフィールTVでエンタメ番組を見るのが好きなhonokaです。初耳学で放送されている「アンミカ先生のパリコレ学2」が大好きです。honokaは身長160cmちょっとで胴長短足です。モデル体型ではないですが、ファッションを通じて勇気を与えてくれるパリコレ学2を応援しています。