気づいたこと(レベル低いです)を中心に中級者の視点から綴っていきます。当ブログでは皆様からの寄稿を募集しております。卓球について意味のある主張を発表したい方はshirono.tatsumi◯gmail.comまで原稿をお寄せください。コメントについて:コメント欄は他の読者が読んで意味のある情報交換の場としてご利用ください。当ブログの方針(察してください)に沿ったご意見は公開します。返信しにくい場合は公開のみとさせていただきます。指導者ではないので、技術的な質問には答えられません。メールアドレスは公開されません。忘年会の季節を迎え、私も人並みに忘年会に参加してきた、というか参加させられた。なんで4000円も払って飲み食いをしなければならないのだろう。生ハムだの、鶏の丸焼きだの、そんなものは別にいいのに。4000円もあれば、ラバーが一枚買えるじゃないか...。そんなことは色にも出さず、飲食や会話を楽しむふりをする私。高い金を払っているのだから、腹いっぱい食べて飲んでやろうと胃袋の限界に挑戦してみた。飲むと明日の仕事に差し支えるなぁ...。酒の方はほどほどにして、料理の方を腹いっぱい食べて帰った。翌日、いつもと違う自分がいた。なんだか体に気力がみなぎっているのだ。20代...というのは言い過ぎだが、30代ぐらいに若返った気がする。神経を使うしんどい仕事でも「いっちょ、やってやるか!」という気分である。してこんなことになったのだろう。思い当たるのは昨日栄養価の高いものをしこたま食べたことだけだ。若い頃は食べ物のことなど気にしなくても、毎日気力にあふれていたが、中年になると、疲れやすくなる。いうより、気力がなくなってくる。「食べ物ってやっぱり大切ですよ。」このことを職場の先輩Yさんに話してみた。Yさんは初老の女性である。私はあまり食べられないんですよ。お医者さんからも、もう少し太ったほうがいいって言われてるんですけど、どうしてもたくさん食べられないんです。胃袋が小さいんでしょうね。食べられないなりに工夫して、できるだけ栄養のあるものを食べるようにしているんですよ。それをゆっくり味わって少しずつ食べると、やっぱり体の調子がいいですよ。」Yさんの昼ごはんはおにぎり一つだけ。具は「一休寺納豆」なのだという。できあがるのに1年もかかるらしい。100gで850円もする。一休寺納豆のおかげかどうか分からないが、Yさんはいつも快活で、年齢を感じさせない。私よりも元気なぐらいである。これを卓球で考えてみると、学生のように毎日3時間も4時間も練習をすれば、上手くなるのは当然である。社会人はどんなにがんばってもそれほどたくさん練習時間が取れない。上達どころか現状維持もままならないかもしれない。週に1~2回の2時間弱の練習でも質のいい練習をすれば、歩みは遅くても上達するはずである。私も限られた時間をできるだけ質のいい練習時間にしたいと思う。噛んで味わうように一球一球集中して、考えながら打つようにすれば、質の高い練習を毎日している学生には及ぶべくもないが、練習時間が少ないなりに上達が見込めるはずである。---------【ちょっと都合があって、文章の途中で公開してしまった。以下、続きである】そもそも練習は毎日しなければならないのだろうか。Yさんのようにすぐに満腹になってしまう人もいるのではないだろうか。大量の練習量を体がすべて消化できる人もいれば、週に5~6時間以上の練習は、消化しきれない人もいるかもしれない。伸びしろの大きい若い人は練習すれば、練習しただけ身につくのかもしれないが、中高年の場合は週に6時間以上練習しても、身につかないという人もいるかも知れない。いう人は練習はほどほどにして、動画を見て研究したり、戦術を考えたりしたほうが上達するかもしれない。08:06栄養は大事ですね。痴呆や、いろいろな病気の温床になっているというのです。藤川徳美さんと言う方がいろいろ書いています。この方に否定的な方もいると思いますが。伊藤繁雄さんのDVDで相当長い時間練習するといったお話があったのですが、良く聞いてみると、トレーニング、ボール打ち以外に、移動中や友人との会話中にもトレーニングができる!と言い、それも練習時間に含まれている感じでした。それで私は、仕事中でも時間がある時にスクワットやほか工夫してやるようにしています。効果はともかく、やっているという気持ちの高揚感が練習にも良い効果が出ていると思います。21:57許ッシンさまコメントありがとうございます。練習らしい練習だけでなく、栄養のこともそうですが、生活のいたるところに練習を忍び込ませるというのはいいアイディアですね。自分の日常の行為が卓球に通じると考えると楽しくなってきますね。