スタッフブログheartmedicalこんにちは!さくらやま鍼灸接骨院(名古屋市昭和区)の谷澤です。今回は“肩こりと精神の関係”について書いていきます。バイオサイコロジー(脳と行動の神経科学)では精神面と肩こりの研究がよくされています。そこで何点か精神面と肩こりの関係について書いていきます。趣味がある人とない人を比べると趣味がある方が、肩こりになりにくいです。これはストレスとの関係から来ていると考えられています。肩こりの発症の基準になるのはデスクワークの時間が9時間を超えるかどうかです。残業時間を減らした方が良いことがわかります。【仕事で多くのストレスを感じていると肩こりになりやすい】ストレスを与えれば与えるだけ肩こり発症のリスクは高まります。肩こりに対し、中々とれないものという認識を持つと肩こりが悪化します。心身一如という言葉がある通り、このように精神状態は肩こりによく影響します。肩こりは患部の損傷がみられないことがおおいので、ストレスを減らすという精神的に良い体験が慢性化しない重要なファクターとなります。他にも慢性痛の原因は様々あります。スタッフブログheartmedicalこんにちは!さくらやま鍼灸接骨院(名古屋市昭和区)の谷澤です。今回はパーキンソン病と腰痛です。日本におけるパーキンソン病による腰痛の割合は65%と言われています。パーキンソン病発症の前に凡そ50%で腰痛が発現することもあり、腰痛はパーキンソン病の前駆症状とも考えられています。パーキンソン病の腰痛の原因は大きく5つに分けられますがその内41%を占める骨格筋由来の疼痛が最も多いです。その理由としてあげられるのが、姿勢変化です。パーキンソン病で姿勢変化が起きることで、重心がズレ、支えるための筋が過剰に働き疼痛を発生させます。この場合早期介入による運動療法が推奨されます。運動療法は個々にあったエクササイズが必要で、検査をした後、エクササイズを決定する必要があります。スタッフブログheartmedicalこんにちは!さくらやま鍼灸接骨院(名古屋市昭和区)の谷澤です。今回は肩の柔軟性のセルフチェックを書いていきます!肩の柔軟性のセルフ検査の一つに「アッパーエクストレミティ」があります。背骨(胸椎)の柔軟性をみています。両手の指先が触れられなければ機能障害の可能性があります。背中の柔軟性をみていますがこれは猫背姿勢の人はうまく「アッパーエクストレミティ」ができないことを意味します。そこで、もう一つ検査を加えてみて、より正確に背骨の機能障害(猫背)があるか見ていきます。立った姿勢で首を反ってみて下さい!これは「サービカルエクステンション」という検査になります。背骨(胸椎)の柔軟性のどちらかを疑うことが出来ます。最初に行った「アッパーエクストレミティ」とこの「サービカルエクステンション」どちらもできない場合は、2つの検査の共通項である「背骨(胸椎)の柔軟性」に問題がある可能性があります。反対に「アッパーエクストレミティ」とこの「サービカルエクステンション」どちらかだけできないとなると背骨以外の要素に問題があることがわかります。スタッフブログheartmedicalこんにちは!さくらやま鍼灸接骨院(名古屋市昭和区)の谷澤です。今回は誤った呼吸について書いていきます。【機能検査】1上向きで寝ます2胸とお腹に手を当てます3深呼吸して胸とお腹の膨らみ具合をみます正常であれば、胸もお腹も同じくらい(1:1)同時に膨らみます。お腹だけ、胸だけしか膨らまないとか同時に膨らまないのであれば、呼吸を見直す必要があります。女性では胸式呼吸優位になりやすいため、深呼吸すると胸が膨らみ、お腹が凹む方が多いです。→この場合は腹式呼吸の練習をすると改善しやすいです。男性では反対に腹式呼吸優位になりやすいため、深呼吸するとお腹が膨らみ、胸が凹む(または動かない)方が多いです。→この場合は胸式呼吸の練習をすると改善しやすいです。人は1日におよそ2万回呼吸するので、誤った呼吸は身体に過剰な負荷をかける可能性が考えられます。呼吸機能が低下することで起こる問題のひとつが肋骨機能障害です。肋骨は大きな可動域を持っています。右に身体を倒すと肋骨は下図のように動きます。肋骨の動きが悪ければ、その分他の関節に負担がかかることを意味します。負担がかかるところは腰かも知れませんし、肩かもしれません。下図は肋骨が広がって固まり、反り腰を誘発することを示しています。呼吸は人にとってなくてはならないものです。スタッフブログheartmedicalこんにちは!さくらやま鍼灸接骨院(名古屋市昭和区)の谷澤です。スクワットは機能検査としてよく使われます。スクワットは200種目程種類があるともいわれますが、今回紹介するのは「オーバーヘッドディープスクワット」です。「オーバーヘッドディープスクワット」は名前の通り腕を頭より上に上げた(オーバーヘッド)、深くしゃがむスクワット(ディープスクワット)です。足の柔軟性これらを同時にみることができます。そのまま踵を上げないようにしゃがんでいきます。膝はつま先と同じ方向を向いているかこの3点が可能であれば、日常生活を行う上での柔軟性は十分と判断できます。【よくある誤解】スクワットのよくある誤解として「膝がつま先より前に出てはいけない」というものがありますが、これは間違いで、検査において膝がつま先より前にでることに問題はありません。首の症状heartmedicalこんにちは!さくらやま鍼灸接骨院(名古屋市昭和区)の谷澤です。