マイナス思考で、憂鬱になるその都度やばいやばいと気持ちを切り替えて、それを何度もしている。本日の憂鬱さんは来る頻度が高すぎる。しようと言ったって憂鬱さんの...疲れた2017-05-06手を使い、足を使い、目を使い、耳を使い。気分の記録ピアノって、すごくパワーのいる作業みたい。今年のはじめ、一番の体調が悪かった頃。私はピアノがある程度弾けるので、鬱屈した気持ちを無くすために弾こうとしてみたことがある。集中出来ないし、楽譜を読みながら指を動かすとい...手を使い、足を使い、目を使い、耳を使い。授業でサティの話が出たので、久々にジムノペディを聴いている。今日は充実した日だった。朝8時に起きて、朝食にブラータとメロンソーダ、午前中だらだら、午後はクリニックへ。クリニックまでの道のりは時間があったので、三駅ほどの距離を歩きで移動した...誰の言葉を大事にするの?2017-04-19ちゃんと寝られるようになってよかったね。今日のカウンセリング。穏やかな気分で最近やってること等をペラペラつらつらと挙げると、「ちょっと手を広げすぎかもしれないよ。1月や2月の時の状態を考えると・・・」といわれて、まあ言われてみれば確かにそうだよなあと。先月は、やる気なく...ちゃんと寝られるようになってよかったね。気分の記録いま物凄く憂鬱でどうしようもない。周りと比べて落ち込んだり、自分は醜いと落ち込んだり、将来を悲観して落ち込んだり、落ち込みの要素が大挙してこちらへ押し寄せてきている。寂しいし、悲しいし、つらい。筋トレをすることにした。筋トレは心の役...今の気分2017-04-16リバウンドの話と、ダイエットで10キロ以上痩せた話。便秘なんじゃなくて、どうやら太っただけらしい。お腹が出ているのは内臓脂肪のおかげみたいだ。薬飲み始めてから3キロは体重が増えてしまった。去年元気な時にダイエットして10キロ以上減らしたのに、また元に戻ってしまったら敵わない。いう訳で、意欲...リバウンドの話と、ダイエットで10キロ以上痩せた話。薬のお陰かわからないけど、わりと気分がいい。PZCを飲み始めて3日、よく眠れるし、寝起きの気分も重くない。すごく前向きという程でもないけど、暗くなくて中々よろしい。眠りが浅い感じがない。朝起きて頭が動かない、朦朧とした感じがあまりない。