おはようございます筋トレや健康に関してマニアになりつつあるpikaです(笑)土日は徳島にバルーンプレゼントで行ってきました。土曜日は、福島まで運転→バルーンプレゼント。日曜日は、バルーンプレゼント→広島まで運転。翌日の月曜日は体幹トレーニングにピラティスをして加圧してきました。眠いですが、超元気なアラフィフのpikaです💪さて、こんな元気な私ですが食生活も勿論気をつけております。その食生活の話以前に、不健康だった私の話からしたいと思います。今でこそ野菜大好きでバリバリ食べたり、食生活に気をつけているpikaですが実は超不健康でした。小さい頃から超変食で、お菓子が大好きな子供でしたね。魚は嫌いだし、野菜も嫌い。唯一好きな運動は水泳ですね(笑)筋トレにハマる前は水泳ばっかしてました。́艸`)アラフィフと呼ばれる年齢になって...そんな私が筋トレに目覚めたのは、バルーンプレゼントでスタミナ無いのが原因でした。筋トレ初めてから、そういう事がなくなりましたが、体幹トレーニングや筋トレしていて新たな事が分かりました。膝の筋肉を増やすために筋トレやスクワットしておりますが、直ぐに膝を痛める事が増えて接骨院に行く事が増えました。健康の為にジムに行くのに、接骨院にも通うみたいな🤔🤔うーーん、これって健康なんかな?(笑)そこの先生に膝を確認され、言われた事があります!!膝を伸ばした時に右膝が伸びきってなかったんです💧なので、私が普通に歩いているつもりでも『足悪いの?』とか聞かれることがありました。床に膝伸ばしてペタリと座ると膝の裏側と床の隙間が、左に比べ右だけ大きく空いてました。膝の皿の動きが悪かったんです。それが原因で炎症起こしてたみたいですね(^_^;)実は年寄りになると膝の裏側が伸びきらないです。姑に運動を教える時に膝のチェックしたら曲がったままで伸びきらなかったです。姑もチョコチョコと歩幅が小さいです。膝裏のリンパの流れが良くなって浮腫取れるのでイイですよ。筋トレして帰った後は、必ずしてますね(*^_^*)歳を取っても颯爽と歩きたいですもんね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。