今日から暦の上では秋なんですね。そんなこと言われると腹がたつくらい暑いんですけれども。心の片隅で秋へ向かう心の準備をしていきましょうね。ないと、身体は急には「秋仕様」には変われないのです。ペースで季節になじんでいくために、今日からちょっと秋を意識してみましょう。秋は『容平(ようへい)』といいます。植物が夏までに生い茂って花を咲かせ、秋に至ると実を結びます。万物が成熟して収穫する季節のことをいっています。さまざまなものが引き締まっていき、収納されていきます。盛んだった陽気も減っていき、身体の奥のほうへと収まっていきます。秋の夜長なんていいますが、実は早く寝たほうがいいのです。朝は早起きしましょう。心を安定させることでその影響をやわらげ、収れんしすぎるのを緩和しましょう。夏のように目を外に向けるのではなく、内へ向けていくのも大事です。活動的になってはいけませんよ、ということです。秋は「肺」の季節ですので、肺を清浄に保つべきです。きれいな空気を吸うようにこころがけましょう。健康を保持できるのです。下痢をおこすことがあります。秋は実が結び、種が中に納まり、動物は冬眠の準備をしだす、という季節。人間も、大事な気を中に納め、冬の準備をしなければなりません。養生法というのはつまり予防法でもあるのです。秋の養生が大切になってきます。秋に体調を崩す方は、夏の養生が悪かったんですねぇ!来年の夏に活かしましょう。夏の間に陽気を発散しきれなかった方は、スポーツをして余った熱を発散させてあげるのも大切ですよ。本来は、今はピンと来ないかもしれませんが、だんだん空気が冷たくなっていき、体も冷気にともなって引き締まっていきます。それなのに、夏と同じように走り回って汗をかいていてはいけないのです。心の状態としても動揺がないように、静かに過ごすのがいいですね。内向きになりすぎて”憂い過ぎ”になってくると、これは秋気の影響を受けすぎです。適度の発散も必要です。食べ物としては、白いものがいいですね!まだ早いかもしれませんが、白菜、大根なんて完璧です。ほかには梨やりんご、ネギの白い部分、また、適度に辛いもの(コショウや唐辛子)もいいですよ。いった食べ物は肺を養ってくれるのです。これからの季節の心の準備だけでもできたでしょうか。いうところですね(^_^;)さて次回なんですが、漢方薬のお話をしてみようと思います。1FrameWorksMENUCONTACTHOMEはじめての方へ不妊体質チェックメルマガ登録メルマガバックナンバーよくある。