#kenkou効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。埼玉県内で、ヨガをやりました。起きたのはお昼をまわってから。宅急便のピンポンの音で起きました。右足の甲は膿んでずきずきします。筋肉痛で張ってました。フィットネスは完全にお休みしようかと思いました。何もしないとカラダが固まってしまいそうです。夕方から近所の施設へ。このクラスははじめて。インストラクターは知ってる先生で安心(^▽^)。お休みがないタイプのヨガでした。三角のポーズ、戦士のポーズI〜III、らくだのポーズ、はとのポーズなど。左右差がばりばり出ました。左脇は痛くて支えられいし。楽しい、けどIIIのポーズとかやはり左右差が。左足の時バランスが悪くなってやたらぷるぷるしました。伸ばしたり、筋肉を使ったり。ありがとうございました!動いてみて、まだ左右差があるのが良くわかりました。昨日はこれ1本だけにして早々に切り上げました。この時間のヨガっていうのもいいなと思いました。落ち着いた雰囲気で動けるんです。インストラクターはまめに動き回って、お客さんのポーズをひとりひとり直します。自分も戦士のポーズで姿勢を直してもらいました。左足の股関節、腰の左側の痛みがやわらいできました。今日日曜日は埼玉県内で、ストレッチ、ヨガ2本、エアロビクスをやりました。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。