自分の消化力に合わせて食事の内容・タイミング・量を決めることが健康の秘訣。私は子どもが2人いるママです。今年の4月から小学生になる息子と幼稚園に入る娘がいます。パパも3年前に転職しており、今年念願のマ...ということで、朝食はいつも試行錯誤。朝は軽い食事をとったほうが調子がいいとアーユルヴェーダから学びました。最近は、まずホットレモンを飲む。次にハーブティ・グリーンスムージー・フルーツ。物足りない時はスイーツをプラス。固形のものを少なく、水分を多めの食事になっています。インドのティータイムでお馴染みのチャイはスパイスたっぷりなので、消化力アップに◎。消化がゆっくりな春にぜひ飲みたいドリンクです。先日のWS「デトックスのためのスパイス教室~南インド料理を作ろう!~」でもスパイスたっぷりのチャイを作りました。取り入れ方を知ると体調管理になかなか便利です^^台所に置いてあるものを使って手当てをすることをキッチンファーマシーなんて読んだりしますが、アーユルヴェーダはそんな知恵の宝庫。実戦して学んでいきたいです!この記事もおすすめひと晩で艶肌になれる「オイルパック」が新発売この記事が気に入ったら、こちらもチェック!予約期間限定、今だけ最大60%OFF。子どもとのバスタイムが、1本で楽々!リンス不要のオールインワンシャンプー&ボディ!1本で頭から指先まで。なめらかでしなやかなツヤ髪に仕上げます。風邪予防・美容におすすめ!ハーブティー専門店4選。[PR]長澤まさみ、ブラックコーデを引き立てる差し色リップの選び方<ヘアメイク分析>【ケイトVSインテグレート】プチプラで手に入る透明感♡ラベンダーベース徹底比較せっかく染めたカラーを少しでも長持ちさせたいなら気を付けるべき6つのことビューティランキング1田中みな実さんのように、内側からも美しく。