�n�}�����N�}�C�\�[��ReservationScheduleヨガが初めての方ヨガ初心者・初めての方へヨガをこれから始めようと考えている方は、ぜひアシュタンガヨガで基礎からしっかりと学んでみませんか?厚木、愛甲石田でヨガ教室を始めて10年ほど。ほとんどの生徒さんは近所から来た、ヨガが初めて、ヨガってなに?どんなもの?といった、ヨガを0からスタートした方ばかりです。※知識のない状態から自身で無理にヨガを進めてしまう危険性はたくさんあります。ケガや体を痛めてから相談に来られる生徒さんもいらっしゃるので、まずは指導者にちゃんとノウハウを受けましょう。凄いポーズができる!ということはありませんが、地道に練習を続けていくことで、身体も柔らかくなり芯も強くなり、心身ともに健康に、明るく元気になります。ヨガをはじめるきっかけは、運動不足の解消、精神安定、ストレス発散などさまざまな理由があるかと思います。ヨガを行うことで、体のさまざまな機能が目覚め、自分が思う以上の効果を与えてくれます。それはしっかりとした指導のもと行うことが前提となります。アシュタンガヨガの場合は、ポーズの進め方、目線、呼吸、すべてに決まりがあり、それらを間違えのないようにしっかりと基礎を学ぶ必要があります。マイソールクラスで基礎を学ぶヨガが初心者の方でもマイソールクラスから始めることで、しっかりとヨガの基盤から指導を受けることができます。指導者は個々の能力や練習頻度に合わせて新しいポーズを与えていきます。個人は与えられたポーズまでを自由に練習していくことができますが、それは大きなチャレンジにもなります。無理をしている場合は危険を防ぐために指導者から注意を受けることもあります。レベルが上がるほどに深くポーズをとるために、また間違ったやり方を正すために、指導者はアジャストをしていきます。そのため、ケガや痛い場所がある時は、練習前に指導者に報告をしておいてください。マイソールクラスの練習内容マイソールクラスでアシュタンガヨガを学ぶためには、デイリーな練習が必要となります。アシュタンガヨガのポーズや呼吸、目線をしっかりと覚えるためには、頭にその内容を詰め込むのではなく、実践をしなければ体に覚え込ませることができません。そのため、始めはアシュタンガヨガの最初の始まりでもある太陽礼拝のみを実践していきます。一週間から二週間、ただひたすら太陽礼拝を行い、きちんとした身体の動きを覚え込ませていきます。太陽礼拝を覚えることが出来、そして体力もついてきたら、やっとスタンディングのポーズに進むことができます。週に一日、二日しか練習に来られない場合は、忘れないようにお家での練習をしておくと、次のステップへと指導をさせていただきます。アシュタンガヨガを始める方は、ヨガの基礎をきちんと学ぶためにおこしいただけると幸いです。※すでに、他のスタジオ等でアシュタンガヨガの練習をされている方は、ご自由にスタジオをご利用ください。その他お知らせ等スタジオでは、アシュタンガヨガの練習形態であるマイソールクラスを基本に、不定期でカウントに合わせて行うレッドクラスを開催しております。ケガや悩み事、様々な課題をお持ちでしたら、まずはご相談ください。それぞれのペースなどを考慮して、練習を進めさせていただきます。ご不明な点などあるかと思いますのでその際はお気軽にお問い合わせください。