今回は目の疲れの解消に役立てられるようなことを書きたいと思います!!目の疲れとは。目の疲れは一時的な目の疲れを言います。本を読んでいて疲れて遠くを見た時、目の疲れを感じますが、これは一晩眠れば、目の疲れは取れます。このように一晩眠ることで自然に回復することを目の疲れと言います。眼精疲労は目の痛みや、かすみ目、充血などの症状がでるとともに、一晩寝ても目の症状が直らなく長期化・慢性化して、身体全体に支障をきたすこともあるのです。目の調整力を使いすぎたため起こる目の調整力低下です。•スマホ老眼・・・朝はスマホが良く見えているのに、夕方になると見えなくなる症状ですなどありますが、眼精疲労が酷くなると体全体に出てきます。目の奥の痛みや、頭痛吐き気、手がしびれる、倦怠感がある、肩こりなど幅広く症状が出てきて、眼精疲労と思わないで、あちらこちらの病院を、受診するケースも出てきます。目の疲労を解消するには?パソコンやスマホなどの、近距離ばかりを見ていると、交感神経がオンになったままなので、それを解消するためには、眼や目の周りの筋肉の、毛様体を温める事が大切です。目の周りの筋肉は柔らかくなって、自律神経が改善されます。私たちの体が眠気を起こすメカニズムは、深部体温が急に低下することが原因で、眠気を起こします。体温と眠気は私たちの脳神経の視床下部で、体温中枢と睡眠中枢が密接に関係しています。深部体温が低下することで眠気をもよおすので、その深部体温を低下させる必要があります。放熱させることで深部の温度を下げる事ができます。疲れ目の対策として、目や目の周りを温める事は、血管を広げ血流が良くなります。新陳代謝も活発になり、リラックス効果も出てきます。その為眼精疲労からくる、頭痛や肩こり、不眠や不調などの改善に効果があります。眼を温める事で、眼精疲労のドライアイの症状にも、回復効果に期待ができます。鍼灸、美容鍼灸サロンmeilong(メイロン)のホームページです。meilongでは、肩こりや腰痛といった症状に加え、内臓疾患や生理痛といった婦人科疾患にも効果的な鍼灸治療を行っています。アロマトリートメントなどのリラックスメニューもご用意しています。