見違えるからだになっていました食事とトレーニングで、こんなに効果が出るんだ~と痛感。友人との外食時も、事前にしっかりカロリー&栄養素チェック彼なりに、すごい努力をした結果です。&新店舗見学にいってきました。新店舗は、加熱水蒸気オーブンをつかった新しい調理法で商品を提供しています水蒸気加熱なので、ノンオイルで調理でき、お肉の脂も適度に落ちてハンバーグもふっくら~水蒸気でお魚もパサつかず、ふっくらと仕上がります更に、野菜の栄養素を損なわないというメリットもあります。栄養素の損失が増え、コストも上がるのですここに至るまでには、担当部長のすっごい努力がありました。これを実現するため、すべて一から、未知の世界への挑戦でした。常に新しいことにチャレンジし、確実に前進される姿勢にいつもパワーをもらいます同じことをくり返していても、上昇することはない新しいことにチャレンジしないと面白くないこの言葉に、身が引き締まる思いがしました。脚腰に相当な負荷がかかるのがわかりますからね。いうことなので、やっぱりこのトレーニングは大事だと思います。携帯電話を使った健康管理サービスで、ユーザー様に送っている、日替わりアドバイスの内容について。ひとつは、フィットネスクラブで提供しているサービス食事と体調から導く、食アドバイスについて。興味を引いてもらえるのだと思います。文章の書き方でも、興味の引き方が違います。1時間、ワイワイ話して気分すっきり~お正月休みに、ウィーンで買ってきたお土産をもらいました。(日)全ての人に食アプローチできるようになる!今日はフィットネスクラブのパーソナルトレーナーを対象として資格化をすすめている、「食トレーナー」の研修1日目でした食トレーナーは、本当の意味の健康=「自らのもつパフォーマンスを最大限に発揮できる状態」へ導くことを目指して、さまざまなライフスタイル、ライフステージ、食嗜好に対応してすべての人へ食アプローチできることを目指しています。食アプローチに対するモチベーションを上げることからスタートです。準備段階でも、ここにかなりのエネルギーを注いだので、すっかりこの部分は伝わったと思いますみんなのイキイキとした表情で、実感できましたそして、栄養指導の根幹となる、「人間栄養の概念」について学び、からだを中心において、トレーニングと食事をどう調整するか?考えます。栄養バランスの基本と言っても、栄養素のことを細かく学ぶような内容ではありません。次回が楽しみというコメントも色々書いてあって、うれしかったです~。食トレーナーは、自分自身も実践できていることが必須です。次のセミナーまで、ひとつ目標を決めて実践します。私のパワーと皆さんのパワーの掛算で、とてもいいセミナーになりました。(土)白秋カステラ明日からいよいよ、今年のセミナーがスタートしますずっと温めてきた、パーソナルトレーナー対象の食アプローチ研修です。す姿は、スタッフみんなでかなり考えました。思ってもらうことが大事だと思っています。緊張のスタートです今日は午前中に最終確認をして、午後は明日に備えてリフレッシュ美容院で初めて、炭酸のヘッドスパを体験してきました。小田原に住んでいた北原白秋が好んだということで、citronオリジナルです。洋風でコーヒーにあうカステラでした。帯も手作りで、白秋にちなんだ絵が描かれています。気が付いたら、年間かなりの数の講演やセミナー講師をやっています。モットーに頑張ってきた、という感じです。今年もまたたくさんのご依頼を頂いています。海に向かう道に、レロアというパン屋さんがあります。こちらのパンは、本格的なフランスのパン小麦の味がすっごく美味しいのです。(水)忙しいときこそコンディショニング第一に!今週はスタッフ一同、戦闘モードルーチンの業務に加え、流通での新規の取り組みもスタートし、パーソナルトレーナー向けの、食教育も今週からスタートします。慌ただしい一日でしたでも、みんなでギュッと集中して大きなパワーが生まれるこの感じが大好きです。」と、ウェアに着替えて出ていきました。いつもこんな感じ実家から、塩トマトがナント3箱も届きましたこちらではとても高価ですが、熊本ではそうでもないのかな~この放射状に見える筋が、甘さを表しているのです。(月)次の世代のからだを考えた食事を今日は、月刊誌安全と健康の原稿を書きました。今年は、「その食事方法は間違い?」というテーマで連載しています。長期的に見たら全く逆の効果になることもあります。栄養学のエビデンスは、現時点でわかっていることにすぎないのです。日本人はごはんを主食として、健康なからだをつくってきました。ごはんは炭水化物の供給源となるだけでなく、口内調味という独特の食卓の栄養バランスをとる仕掛けをもっているのです。そこから生まれた、たくさんの食文化もあるのです。「次の世代、その次の世代のからだも考えた食事をしたい」と言いました。いう視点を失いたくないですね今日は魚屋さんに、大好きなめかぶがありました神奈川のめかぶは、とっても柔らかくて美味しいのです~。お昼ごはんに食べました熱湯をかけると、色鮮やか~今日は納豆と和えて食べました。月に400km位です」とそれってかなり時間を使うと思うのですが。「走る時間を確保することを、日々のタイムスケジュールの軸に置いている」ということでした。皆さんお忙しいはずですよね~。「時間ができたら運動しよう」と思っていると、きっとずっと始められないのだと思います。」と言われるのですが、私には無理なようです。短距離のスピードを上げる練習は怖い実際、短距離選手には肉離れを繰り返す人が多いようですわたしは、走れなくなるような故障だけはしたくないので、ちょっとでも違和感があれば、走らないことにしています。する機会が多くなりました。軽~く走るようなフォームがうらやましいな~と思っていたのですが、ちょっと近づいてうれしい10km程度のレースに出てみようかな~なんて思ったりして右膝じん帯損傷⇒再生手術という古傷があるので、どうしても、腸脛じん帯が緊張しやすくなります。これが、故障を招きやすいということで、スポーツ医科学センターのリハビリで、この↓U字でマッサージとリハビリトレーニングを教えてもらいました。今日は契約企業の、個人面談&安全衛生委員会&新年会ギュッと集約された、とても有意義な一日でした。唯一、地元の小田原で契約しているクライアントです。苦手でしたが最近は、とても楽しいと思えるようになりました。ふぐ料理を頂きました小田原にこんなお店があるとは知りませんでした~。