2019.12.11鼻づまりが苦しくて眠れん!口呼吸になって睡眠の質が落ちてる!鼻炎歴ウン十年の僕ですので、その気持ち、痛いほどわかります。今すぐに気持ち良く眠りたい!そんな人に向けての対処法をお教えしましょう。その対処法とは...「枕の下にタオルを敷いて、自分で高さを調整する」ただそれだけです。これなら誰でも今すぐにできます!そこで今回は、僕が実際に行っている「タオルで高さを調整する枕」を画像付きで公開します。注意点やメリットデメリットについても書きましたので、よろしければお読み下さい。赤ちゃんに最適!吐き戻し防止まくら高さ・硬さをかんたん調節できる枕いびき防止枕まとめ鼻づまりの時は少し枕を高くすると楽になるすでに話したように、鼻づまりでキツイ時は枕の高さをタオルで調整しましょう。枕というのは、「頸椎がゆるやかなS字を描くような枕」が理想と言われていますが、鼻づまりの人はそれだと無呼吸や口呼吸になって辛いんですよね。傾斜を少し高めるくらいだと、呼吸がずいぶんと楽になります。以下に僕が実際にやっている「枕の下にタオルを敷く」写真を公開します。超かんたん!タオルで枕の高さを調整する方法!タオルを布団の上に一枚置きます。高さ調整のため、厚みがでるように折りたたんでいます。四つ折りくらいにしています。タオルのサイズはバスタオルサイズです。大きめのタオルですね。フェイスタオルでは小さすぎて厚みを出しにくいので、バスタオルがおすすめです。洗ってるから臭くないですよ。その上に、二つ折りにしたタオルをバサッと乗せちゃいます。これでタオルは二枚使用していることになります。その上に枕を乗っけちゃいます。