Diary毎月行っている足の治療院へ。数日前にビルドアップ走をしてから、足首やら足の付根が痛くなっていたので、相談に乗ってもらった。日に日に痛みはなくなってきているので、普通に負荷がかかりすぎたんでしょう、とのこと。向けのアプリケーションを授業で作ったとき以来に書く。クライアントを触る2019-12-18ランニング・マラソンを意識した食事Runningここ数ヶ月、ランニング・マラソンで重要な栄養を意識して摂るように意識していたので、忘れないようにまとめておく。豚肉の赤身、きのこ、大豆を意識して食べていた。ビタミンB1は以下に書くクエン酸と一緒に摂るのが効果的。ふりかえりランニング11/10(日)に福岡マラソンに参加した。前回が3月の鹿児島マラソンだったので、9ヶ月ぶり二度目の挑戦。6:55/kmのペースで、6km。1時間ビルドアップ走。8'00"/kmのペースで、6kmぐらいをゆっくりと。2kmぐらいジョグをした後に、4'40"/kmでペースラン。Life週の始めは天気が悪くて、走れなかった。この日も夜は雨の予報だったので、朝のちょっと空いた時間に走った。朝に6'41"/kmのペースで6.11km走った。翌日に高負荷のトレーニングをするつもりだったので、筋肉をほぐすためのジョグ。ダブルタップしたらズームするのを防ぐ2019-08-04寝具を買い替えたLife同じ寝具でも、人によって合う合わないあると思うので、あくまで参考程度で。考慮するVueお手伝いしている会社で、対応したやつのメモ。パッケージ化しているときに遭遇した問題。前巻に引き続き、今回もノルトくんががんばる。足が棒のようになっていて痛い。