【もやし体型卒業】筋トレサポーターdaiのBLOGスマートフォン用の表示で見る【もやし体型卒業】筋トレサポーターdaiのBLOG自分の経験を発信するためにブログをはじめました。筋トレについての私の知識を書き残していこうと思います。^この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。筋トレサポーターのdaiです。理想の身体を手に入れるために大切な身体のバランスについてご紹介します。この記事を読めばあなたは理想的な身体を手に入れることをしっかりイメージでき、それを現実にできます。見た目も美しく、スポーツに活かせる身体になります!しかし、この記事を読まなければ理想とはかけ離れた格好悪い身体、そして「使えない身体」になってしまいます。身体ができていない段階でこの記事を読んでいるあなたはツいてます。格好いい細マッチョボディを目指す人のみ読み進めてください。バランスの悪い身体とは一体どのようなものを指すのでしょうか。一方で下半身はか細いという身体のことです。一流のアスリートの身体を思い出してみてください。彼らは専門とする競技によって使う筋肉が異なるため身体の形は違いますが、バランスの良い体格をしています。筋トレを始めるとき、多くの人が上半身のトレーニングに偏ってしまいがちです。今回は下半身の鍛え方をご紹介します。上半身に比べると下半身の筋トレは単純で鍛えやすいと私は考えています。階段の登り下りするだけで鍛えられます。下半身の筋トレの代名詞であるスクワットは、使う筋肉が広範囲で消費カロリーが多くダイエットにも効果的です。日頃の生活で自分の足を使って移動する時間を意識的につくることも大切です。仮に筋肉がついたとしても使わなければ衰退してしまうからです。日常の行動をトレーニングに結びつけるかそれがあなたの理想とする身体を手に入れるための近道です。今すぐできる正しいスクワット法です!1まずは立ち上がって2足は肩幅より広めに開きます3つま先はやや外向きに4手は頭の後ろで組みます5背筋はまっすぐに伸ばしますこれでフォームは出来上がりです6そのままの姿勢で太ももと地面が平行になるまで身体を落とします7落とした身体を元の位置に戻します(身体を落とす時よりもゆっくりと)まずはその場で3回、3回だけやってみてください!ポイントは落とした身体をあげるときはゆっくり(大体4秒程度)ということです。...どうでしょうか?たった3回だけで太ももが熱くなるのを感じたはずです。^では今回はここまで。最後まで読んでいただきありがとうございました。筋トレサポーターdaiです。これから筋ト...2017-09-14試してほしい!とっておきの疲れを吹き飛ばす方法をお教えします。筋トレサポーターのdaiです。筋トレサポーターのdaiです。筋トレサポーターのdaiです。筋トレサポーターのdaiです。読者になる検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro最新記事セルフバック申し込み筋トレ初心者必見!正しい腕立て伏せのフォームとは?試してほしい!とっておきの疲れを吹き飛ばす方法をお教えします。最高の人生を手に入れるためには知らなきゃ危険なストレッチの重要性!?月別アーカイブはてなブログをはじめよう!daisuke3716さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。