B...Aレースを犠牲にしない範囲で結果を求めるレース。年に2〜3レースほど。C...調整目的のレース。結果は気にせず怪我しないことが第一。Aレース同士は3ヶ月以上離す。(基礎作りからピークに持っていくために最低3ヶ月必要なため。)100マイルレースは一年に2本が理想。100マイルレース同士の間隔は最低でも2ヶ月はあける。50キロ〜50マイルレース同士の間隔は1ヶ月程度はあける。年に一度は、2週間以上のオフをとる。100マイルの後は、必ず最低一週間のオフをとる。レース・スケジュール2019年出場を予定しているのは以下のとおり。100(100マイル/1月19日/重要度A)【レース概要】ハワイ・オアフ島ホノルル近くで行われるアメリカ屈指のタフな100マイルレース。一周20マイルのコースを5周する。日本からの参加が多いが、アメリカ西海岸のトレイルランナーにも人気。【個人的な位置づけ】2017年、2018年と連続で3位。2019年も上位ランナーの実力伯仲でレースになることは間違いないが、周りのペースに惑わされず自分のレースをして上位を目指す。今度こそ23時間を切ってみたい。2.Chuckanut(50キロ/3月16日/重要度B)【レース概要】シアトルから車で北に1時間ほど、私の家から遠くないベリンガム近郊で開催されるクラシック・レース。アメリカ春のビックレースで、上位争いは毎年ハイレベル。100のあと時間的に余裕があるので、じっくり調整して良い体調で臨みたい。私にとってはシーズン本格化前の走力確認の場。昨年以上のタイムで今回もマスタートップ3を目指す。Rim(50キロ/4月20日/重要度C)【レース概要】シアトルとカスケード山脈を挟んで東側に位置するヤキマで行われる、人気のレインシャドー・ランニングが主催するレース。山脈西側とは異なり、乾燥していて4月でも暑い日になることも。レースディレクターがハードロック100の練習場所を探していて見つけたトレイルということもあり、かなりタフ。後出する6月の100マイルへ向けた準備レース第一弾。2015年に一度出場したほか、トレーニングでも何度も走っているが、とにかくここに来ると転ぶ。転ばず怪我なく走りきることが目標。Mountain(50マイル/5月11日/重要度C)【レース概要】シアトルの北東、西部の古い街を模したウィンスロップで行われる、こちらもレインシャドー・ランニング主催のレース。花が美しく走っていて楽しい。【個人的な位置づけ】6月の100マイルへ向けた準備レース第二弾。このサン・マウンテンは気候的にもコース的にも6月のレースに似ているので、ギアのチェックなどもしながらしっかり走りきりたい。100(100マイル/6月14日/重要度B)【レース概要】ワイオミング州のロッキー山系ビッグホーン山脈で行われる100マイル。ハードロック100のエントリー資格を得られ、かつロッキー・マウンテン・スラムの一つ。雰囲気も良く人気のレース。【個人的な位置づけ】2015年以来二度目の出場。前回は途中の長い下りで気持ちよく走りすぎて終盤にあっぷあっぷになったので、今回はうまくレースを組み立て、終盤でもうすこし少し余裕を持って走りれれば、自ずと良い結果が出るはず。【レース概要】レーニエ国立公園すぐそばで開催されるワシントン州のクラシックの一つ。いわゆる「ロー・キー」、飾らないアメリカらしい雰囲気を楽しめる。近年はボランティアで参加していたが、久々にランナーとして参戦予定。8月の目標レースへむけた調整という位置づけ。地元ということもあって知っている人も多い。レース後も思いっきり楽しみたい。【レース概要】ワシントン州カスケード山脈で行われる伝統の100マイルレース。満を持して初参戦の予定。抽選があるが、今年ボランティアしているので当選する確率は高そう。地元ということもあり、しっかりピークを合わせて最高の走りをしたい。出場者次第のところもあるが優勝争いしたい。Coast(50キロ/10月12日/重要度C)【レース概要】オレゴン州オレゴン・コーストで行われるレインシャドウ・ランニング主催のイベント。風光明媚な海岸線を走るスピードレース。