・こんにちは、伊庭和高です。過去の私は迷わず「YES」と答えていました。人と比べるのが癖になっており、モヤモヤした気持ちを抱きながら過ごしていました。非常に多く寄せられています。人と比べる原因や心理背景を解説します。人と比べるのをやめる方法も、3つのステップで解説していきます。人と比べる悩みを手放せた事例も紹介します。人と比べるのが癖になっている「一切、人と比べないで過ごせる様になる」これは無理です。人と比べてしまう瞬間はあるでしょう。絶対に実現しない目標を立てている様なものです。人と比べてしまうことはあっても、できる限りすぐに悩みを手放せる様になること。これが私が目指すゴールであり、ぬいぐるみ心理学で実現可能なゴールです。自分と人を比べて悩んでいる人は、もはや人と比べるのが癖になっています。一喜一憂して悩んでいる状態です。人と比べる癖の根本原因では人と比べるのが癖になっている原因は何なのか?私はぬいぐるみ心理学において、すべての悩みの原因は自信のなさであるとお伝えしています。悩みの根本原因は自分の自信のなさです。想像してみてください。人と比べることなく過ごせるでしょう。自分の人生に意識を集中できるでしょう。人と比べてしまいます。無数の対象と自分を比較し苦しんでしまうのです。根本に自信のなさが横たわっているからです。具体的に、人と比べる人にはどの様な特徴があるのでしょうか?「周りからどう思われているかが気になる」これが人と比べてしまう人の特徴です。自分の気持ちを素直に表現できなくなります。自分よりも先に周りのことを考えてしまうのです。その結果、自分でも自分の気持ちがわからなくなってしまいます。人と比較して自分自身を評価する様になっていくのです。周りからどう思われているか気にし続けていれば、そんな自分に自信も持てなくなってしまいますよね。実際、子供の頃の私がまさにそうでした。勉強にスポーツにと周りと比べ続けていました。急に劣等感に襲われることもありました。自分ではなく周りの評価を基準にしていました。自分で自分の本音がわからなくなってしまったのです。人と比べ続けるとマイナス思考になってしまいます。『運気を磨く』という著書の中で次の様に述べています。人間関係の悩みだと言えます。私達の心の中に負の感情を多く生み出すことにつながります。人生において良いことはないんですよね。何より人間関係は一生続きます。人と比べる悩みはその後も続きます。比較対象となる人が繰り返し現れます。一生が変わると言っても良いです。人と比べるのが癖になっていました。その原因は自信のなさでした。自分と人を比べていたわけではありません。赤ちゃんは思わないですよね?人と比べるのは性格でも何でもありません。今から変えることはできます。人と比べるのをやめることができました。人と比べる癖は手放していける様になります。人と比べていることに気づいていません。人と関わっている最中に気づければ、その場で人と比べる癖を手放せます。時間が経過してから「人と比べていたな...」と嘆くのです。人と比べてしまった時に、できる限り早く気づけるかどうか。これが最初のステップです。自分の気持ちを声に出すことです。「人と比べていること」を認識できるのです。脳は現状を認識できないのです。悩みを声に出さず頭の中で考え続けています。非常に大事なステップなのです。自分の自信のなさと向き合うことです。現状を変えていくことができます。声に出しながら振り返ってください。「どうしたいのか?」と問いかけることです。「どうしたいのか?」の主語は自分自身。自分よりも先に周りのことを考えています。実際私も今でも悩むことがありますが、その時は自分を主語にするのを忘れています。人と比べる状態をやめることができます。人と比べるのをやめられた事例を紹介します。他の人と比較してしまう悩みを抱いていました。仕事で人と比較し悩んでいたからでした。毎日の様に悩みを抱えていました。仕事に限らずこれまでの人生でもありました。自分よりも勉強ができる友達を見ると、いつも劣等感を抱いていました。勝手に別の人を持ち出して比較していました。「このままではダメだ...」と漠然と感じていました。伊庭さんから伝えられた言葉ですが、まさに私も自分に自信がなかったです。必要以上に人と自分を比べていました。自分に自信が持てる様にはなりませんでした。自分を変えるために、ぬいぐるみ心理学を実践することにしました。先ほどの3ステップをお伝えしました。専用のメニューを作成し取り組んでもらいました。想像より早いペースで山本さんに変化が生まれました。私は頭の中で人と比較し続けていました。「こんなにも声に出してなかったのか!」と痛感しました。人と比べて悩む時間は激減しました。数十分でモヤモヤを手放せる様にもなりました。恥ずかしさもありました。自分で自分の気持ちに気づける様にもなりました。実際、仕事で後輩と比較することもなくなり、むやみに劣等感を抱くこともなくなりました。穏やかな気持ちで仕事ができる様になりました。変化していることを一層実感しています。自分の気持ちを素直に伝えられる様になりました。「どうしたいのか?」を問いかけていませんでした。恋愛でも自分らしく振る舞える様になりました。伊庭さんには感謝の気持ちで一杯です。「自分らしい」こうした言葉がありますが、いずれも人と比べるのをやめた先に待っている状態です。自分らしさよりも相手のことを考えてしまいます。人と比べて悩む状況は手放せます。穏やかで心地良い日々を過ごせる様になります。自信のなさとは具体的に何なのか。自信とはそもそも何なのか。合わせて学んでみて下さい。人の目を気にしない方法はただ1つ「まず自分。reserved.ページ上部へ戻る。