本来の身体の使い方を知りましょう。お肉のつきやすい背中の丸み、二の腕、お尻のラインを集中的にエクササイズ。マットを中心とした動きをします。均等な体を目指していきます。初心者の方も気軽に始めていただけるレッスンです。皆さまお誘いあわせの上、ふるってご参加くださいませ。ランニングビギナー卒業に向けて週1回のマラソン教室を開催します。ビギナー脱出にはランニングの習慣化が一番です。継続した練習でフルマラソン完走出来る走力を作りましょう。そんな方向けのレッスンです。呼吸法から始めて少しずつ体を緩めていきましょう。本来の身体の使い方を知りましょう。お肉のつきやすい背中の丸み、二の腕、お尻のラインを集中的にエクササイズ。マットを中心とした動きをします。均等な体を目指していきます。初心者の方も気軽に始めていただけるレッスンです。皆さまお誘いあわせの上、ふるってご参加くださいませ。ランニングビギナー卒業に向けて週1回のマラソン教室を開催します。ビギナー脱出にはランニングの習慣化が一番です。継続した練習でフルマラソン完走出来る走力を作りましょう。そんな方向けのレッスンです。呼吸法から始めて少しずつ体を緩めていきましょう。初心者の方や健康目的の方に、武術の要素を交えた太極拳を楽しく指導いたします。病気やストレスから身を護ることができるともされています。小人数で穏やかに太極拳を体験していただけます。中国に古くから浸透している伝統武術の1つです。現在では世界中で有名な健康法として確立されています。したしなやかな動作が特徴的で、主に円を描く「円運動」と、深い呼吸法から成り立っています。体力のない人でも手軽にできるのが太極拳です。全身を使った有酸素運動の1つであり、細部にわたる筋肉や感覚にアプローチすることができます。これにより、身体の血液循環の改善、基礎代謝アップ、内臓機能の強化につながります。した円運動は、腹筋や背筋だけでなく、普段はなかなか動かすことが少ないインナーマッスルにまで働きかけるので、つらい腰痛や肩こりの改善、冷え症、姿勢を綺麗に保つといった効果も期待ができます。身体を動かしながら瞑想をするといった側面もあります。した動作と深い呼吸が心を鎮め、脳がリラックスした状態に近づきます。本来の身体の使い方を知りましょう。お肉のつきやすい背中の丸み、二の腕、お尻のラインを集中的にエクササイズ。マットを中心とした動きをします。均等な体を目指していきます。初心者の方も気軽に始めていただけるレッスンです。皆さまお誘いあわせの上、ふるってご参加くださいませ。ランニングビギナー卒業に向けて週1回のマラソン教室を開催します。ビギナー脱出にはランニングの習慣化が一番です。継続した練習でフルマラソン完走出来る走力を作りましょう。本来の身体の使い方を知りましょう。お肉のつきやすい背中の丸み、二の腕、お尻のラインを集中的にエクササイズ。マットを中心とした動きをします。均等な体を目指していきます。初心者の方も気軽に始めていただけるレッスンです。皆さまお誘いあわせの上、ふるってご参加くださいませ。正しい姿勢を身に付けることは、ご自身の財産になります。このレッスンでは正しい姿勢の作り方と簡単ストレッチ法をお伝えします。私自身、正しいと思っていた姿勢が間違えていたことで、いくら歩いても痩せず、腰痛・膝痛に悩まされていました。正しい姿勢・歩き方を身に付け、スタイルが変わり、関節痛・内臓痛の軽減、運気が上がり人生が変わりました。ランニングビギナー卒業に向けて週1回のマラソン教室を開催します。ビギナー脱出にはランニングの習慣化が一番です。継続した練習でフルマラソン完走出来る走力を作りましょう。そんなあなたの力強い味方になるのがこの教室です。ランニングの基礎知識(座学)とランニングの初期走力の養成を一つにまとめました。スロージョギングは1キロ12~13分と歩くよりも遅いスピードから始めます。昨年実績はスロージョギングから始めて最終回には約8kmのジョギング完走。基礎を無理なく習得することから始めれば、マラソン完走は必ずできます。この教室は出来る限り通しで参加していただくことでゼロから走力養成する走力獲得プログラムの為、単発参加は受け付けておりません。ランニング経験者向けプログラムは毎週水曜日のビギナー脱出編のご参加をご検討ください。ランニングビギナー卒業に向けて週1回のマラソン教室を開催します。ビギナー脱出にはランニングの習慣化が一番です。継続した練習でフルマラソン完走出来る走力を作りましょう。初心者の方や健康目的の方に、武術の要素を交えた太極拳を楽しく指導いたします。病気やストレスから身を護ることができるともされています。小人数で穏やかに太極拳を体験していただけます。中国に古くから浸透している伝統武術の1つです。現在では世界中で有名な健康法として確立されています。したしなやかな動作が特徴的で、主に円を描く「円運動」と、深い呼吸法から成り立っています。体力のない人でも手軽にできるのが太極拳です。全身を使った有酸素運動の1つであり、細部にわたる筋肉や感覚にアプローチすることができます。これにより、身体の血液循環の改善、基礎代謝アップ、内臓機能の強化につながります。した円運動は、腹筋や背筋だけでなく、普段はなかなか動かすことが少ないインナーマッスルにまで働きかけるので、つらい腰痛や肩こりの改善、冷え症、姿勢を綺麗に保つといった効果も期待ができます。身体を動かしながら瞑想をするといった側面もあります。した動作と深い呼吸が心を鎮め、脳がリラックスした状態に近づきます。玲子先生による「季節の薬膳料理教室」。イメージやジャンルにとらわれないご家庭で実践しやすいメニューを皆さんと一緒に作っていきます。年々暑さが増し過ごしにくくなっているように感じる夏。日本は湿度も高く、身体の様々な不快症状が起きやすくなります。合わせてもお伝えします。畑の採れたて野菜を味わえるのも魅力です。みなさまをご参加を心よりお待ちしております。※レッスン内容は、野菜の収穫状況により変更になることもございます。本来の身体の使い方を知りましょう。お肉のつきやすい背中の丸み、二の腕、お尻のラインを集中的にエクササイズ。マットを中心とした動きをします。均等な体を目指していきます。初心者の方も気軽に始めていただけるレッスンです。皆さまお誘いあわせの上、ふるってご参加くださいませ。ランニングビギナー卒業に向けて週1回のマラソン教室を開催します。ビギナー脱出にはランニングの習慣化が一番です。継続した練習でフルマラソン完走出来る走力を作りましょう。初心者の方や健康目的の方に、武術の要素を交えた太極拳を楽しく指導いたします。病気やストレスから身を護ることができるともされています。小人数で穏やかに太極拳を体験していただけます。中国に古くから浸透している伝統武術の1つです。現在では世界中で有名な健康法として確立されています。したしなやかな動作が特徴的で、主に円を描く「円運動」と、深い呼吸法から成り立っています。体力のない人でも手軽にできるのが太極拳です。全身を使った有酸素運動の1つであり、細部にわたる筋肉や感覚にアプローチすることができます。これにより、身体の血液循環の改善、基礎代謝アップ、内臓機能の強化につながります。した円運動は、腹筋や背筋だけでなく、普段はなかなか動かすことが少ないインナーマッスルにまで働きかけるので、つらい腰痛や肩こりの改善、冷え症、姿勢を綺麗に保つといった効果も期待ができます。身体を動かしながら瞑想をするといった側面もあります。した動作と深い呼吸が心を鎮め、脳がリラックスした状態に近づきます。本来の身体の使い方を知りましょう。お肉のつきやすい背中の丸み、二の腕、お尻のラインを集中的にエクササイズ。マットを中心とした動きをします。均等な体を目指していきます。初心者の方も気軽に始めていただけるレッスンです。皆さまお誘いあわせの上、ふるってご参加くださいませ。そんな方向けのレッスンです。呼吸法から始めて少しずつ体を緩めていきましょう。本来の身体の使い方を知りましょう。お肉のつきやすい背中の丸み、二の腕、お尻のラインを集中的にエクササイズ。マットを中心とした動きをします。均等な体を目指していきます。初心者の方も気軽に始めていただけるレッスンです。皆さまお誘いあわせの上、ふるってご参加くださいませ。正しい姿勢を身に付けることは、ご自身の財産になります。このレッスンでは正しい姿勢の作り方と簡単ストレッチ法をお伝えします。私自身、正しいと思っていた姿勢が間違えていたことで、いくら歩いても痩せず、腰痛・膝痛に悩まされていました。正しい姿勢・歩き方を身に付け、スタイルが変わり、関節痛・内臓痛の軽減、運気が上がり人生が変わりました。あなたは、あなたが食べたものでできている。今の自分はあなたが日々作り上げている集大成です。いうことは、日々の生活を少し変えるだけで、少し先の未来の自分が確実に変わってくるのです。このレッスンでは美味しい食事を摂ることでスーパーアンチエイジングを目指します。あなたは、あなたが食べたものでできている。今の自分はあなたが日々作り上げている集大成です。いうことは、日々の生活を少し変えるだけで、少し先の未来の自分が確実に変わってくるのです。このレッスンでは美味しい食事を摂ることでスーパーアンチエイジングを目指します。ランニングビギナー卒業に向けて週1回のマラソン教室を開催します。ビギナー脱出にはランニングの習慣化が一番です。継続した練習でフルマラソン完走出来る走力を作りましょう。そんな方向けのレッスンです。呼吸法から始めて少しずつ体を緩めていきましょう。初心者の方や健康目的の方に、武術の要素を交えた太極拳を楽しく指導いたします。病気やストレスから身を護ることができるともされています。小人数で穏やかに太極拳を体験していただけます。中国に古くから浸透している伝統武術の1つです。現在では世界中で有名な健康法として確立されています。したしなやかな動作が特徴的で、主に円を描く「円運動」と、深い呼吸法から成り立っています。体力のない人でも手軽にできるのが太極拳です。全身を使った有酸素運動の1つであり、細部にわたる筋肉や感覚にアプローチすることができます。これにより、身体の血液循環の改善、基礎代謝アップ、内臓機能の強化につながります。した円運動は、腹筋や背筋だけでなく、普段はなかなか動かすことが少ないインナーマッスルにまで働きかけるので、つらい腰痛や肩こりの改善、冷え症、姿勢を綺麗に保つといった効果も期待ができます。身体を動かしながら瞑想をするといった側面もあります。した動作と深い呼吸が心を鎮め、脳がリラックスした状態に近づきます。本来の身体の使い方を知りましょう。お肉のつきやすい背中の丸み、二の腕、お尻のラインを集中的にエクササイズ。マットを中心とした動きをします。均等な体を目指していきます。初心者の方も気軽に始めていただけるレッスンです。皆さまお誘いあわせの上、ふるってご参加くださいませ。本来の身体の使い方を知りましょう。お肉のつきやすい背中の丸み、二の腕、お尻のラインを集中的にエクササイズ。マットを中心とした動きをします。均等な体を目指していきます。初心者の方も気軽に始めていただけるレッスンです。皆さまお誘いあわせの上、ふるってご参加くださいませ。ランニングビギナー卒業に向けて週1回のマラソン教室を開催します。ビギナー脱出にはランニングの習慣化が一番です。継続した練習でフルマラソン完走出来る走力を作りましょう。そんな方向けのレッスンです。呼吸法から始めて少しずつ体を緩めていきましょう。自然界では秋の準備が始まっています。体を自然な状態に近づけるのが薬膳の目標です。症状に合わせて解消メニューを数品、作ってお召し上がりいただきます。初心者の方や健康目的の方に、武術の要素を交えた太極拳を楽しく指導いたします。病気やストレスから身を護ることができるともされています。小人数で穏やかに太極拳を体験していただけます。中国に古くから浸透している伝統武術の1つです。現在では世界中で有名な健康法として確立されています。したしなやかな動作が特徴的で、主に円を描く「円運動」と、深い呼吸法から成り立っています。体力のない人でも手軽にできるのが太極拳です。全身を使った有酸素運動の1つであり、細部にわたる筋肉や感覚にアプローチすることができます。これにより、身体の血液循環の改善、基礎代謝アップ、内臓機能の強化につながります。した円運動は、腹筋や背筋だけでなく、普段はなかなか動かすことが少ないインナーマッスルにまで働きかけるので、つらい腰痛や肩こりの改善、冷え症、姿勢を綺麗に保つといった効果も期待ができます。身体を動かしながら瞑想をするといった側面もあります。した動作と深い呼吸が心を鎮め、脳がリラックスした状態に近づきます。本来の身体の使い方を知りましょう。お肉のつきやすい背中の丸み、二の腕、お尻のラインを集中的にエクササイズ。マットを中心とした動きをします。均等な体を目指していきます。初心者の方も気軽に始めていただけるレッスンです。皆さまお誘いあわせの上、ふるってご参加くださいませ。ランニングビギナー卒業に向けて週1回のマラソン教室を開催します。ビギナー脱出にはランニングの習慣化が一番です。継続した練習でフルマラソン完走出来る走力を作りましょう。そんな方向けのレッスンです。呼吸法から始めて少しずつ体を緩めていきましょう。ランニングビギナー卒業に向けて週1回のマラソン教室を開催します。ビギナー脱出にはランニングの習慣化が一番です。継続した練習でフルマラソン完走出来る走力を作りましょう。正しい姿勢を身に付けることは、ご自身の財産になります。このレッスンでは正しい姿勢の作り方と簡単ストレッチ法をお伝えします。私自身、正しいと思っていた姿勢が間違えていたことで、いくら歩いても痩せず、腰痛・膝痛に悩まされていました。正しい姿勢・歩き方を身に付け、スタイルが変わり、関節痛・内臓痛の軽減、運気が上がり人生が変わりました。誕生した「声楽体操」です。骨盤調整法を行い「深呼吸の出来る」「自然治癒力の高い」身体づくり。「若返り、婦人病の予防」に繋がる究極のヒーリングヘルス。身体を調律し、体内メトロノームを整えます。楽しく体操&合唱しましょう。方も安心してご参加いただけます。ランニングビギナー卒業に向けて週1回のマラソン教室を開催します。ビギナー脱出にはランニングの習慣化が一番です。継続した練習でフルマラソン完走出来る走力を作りましょう。ランニングビギナー卒業に向けて週1回のマラソン教室を開催します。ビギナー脱出にはランニングの習慣化が一番です。継続した練習でフルマラソン完走出来る走力を作りましょう。そんな方向けのレッスンです。呼吸法から始めて少しずつ体を緩めていきましょう。本来の身体の使い方を知りましょう。お肉のつきやすい背中の丸み、二の腕、お尻のラインを集中的にエクササイズ。マットを中心とした動きをします。均等な体を目指していきます。初心者の方も気軽に始めていただけるレッスンです。皆さまお誘いあわせの上、ふるってご参加くださいませ。誕生した「声楽体操」です。骨盤調整法を行い「深呼吸の出来る」「自然治癒力の高い」身体づくり。「若返り、婦人病の予防」に繋がる究極のヒーリングヘルス。身体を調律し、体内メトロノームを整えます。楽しく体操&合唱しましょう。方も安心してご参加いただけます。ランニングビギナー卒業に向けて週1回のマラソン教室を開催します。ビギナー脱出にはランニングの習慣化が一番です。継続した練習でフルマラソン完走出来る走力を作りましょう。そんな方向けのレッスンです。呼吸法から始めて少しずつ体を緩めていきましょう。初心者の方や健康目的の方に、武術の要素を交えた太極拳を楽しく指導いたします。病気やストレスから身を護ることができるともされています。小人数で穏やかに太極拳を体験していただけます。中国に古くから浸透している伝統武術の1つです。現在では世界中で有名な健康法として確立されています。したしなやかな動作が特徴的で、主に円を描く「円運動」と、深い呼吸法から成り立っています。体力のない人でも手軽にできるのが太極拳です。全身を使った有酸素運動の1つであり、細部にわたる筋肉や感覚にアプローチすることができます。これにより、身体の血液循環の改善、基礎代謝アップ、内臓機能の強化につながります。した円運動は、腹筋や背筋だけでなく、普段はなかなか動かすことが少ないインナーマッスルにまで働きかけるので、つらい腰痛や肩こりの改善、冷え症、姿勢を綺麗に保つといった効果も期待ができます。身体を動かしながら瞑想をするといった側面もあります。した動作と深い呼吸が心を鎮め、脳がリラックスした状態に近づきます。本来の身体の使い方を知りましょう。お肉のつきやすい背中の丸み、二の腕、お尻のラインを集中的にエクササイズ。マットを中心とした動きをします。均等な体を目指していきます。初心者の方も気軽に始めていただけるレッスンです。皆さまお誘いあわせの上、ふるってご参加くださいませ。誕生した「声楽体操」です。骨盤調整法を行い「深呼吸の出来る」「自然治癒力の高い」身体づくり。「若返り、婦人病の予防」に繋がる究極のヒーリングヘルス。身体を調律し、体内メトロノームを整えます。楽しく体操&合唱しましょう。方も安心してご参加いただけます。ランニングビギナー卒業に向けて週1回のマラソン教室を開催します。ビギナー脱出にはランニングの習慣化が一番です。継続した練習でフルマラソン完走出来る走力を作りましょう。そんな方向けのレッスンです。呼吸法から始めて少しずつ体を緩めていきましょう。本来の身体の使い方を知りましょう。お肉のつきやすい背中の丸み、二の腕、お尻のラインを集中的にエクササイズ。マットを中心とした動きをします。均等な体を目指していきます。初心者の方も気軽に始めていただけるレッスンです。皆さまお誘いあわせの上、ふるってご参加くださいませ。誕生した「声楽体操」です。骨盤調整法を行い「深呼吸の出来る」「自然治癒力の高い」身体づくり。「若返り、婦人病の予防」に繋がる究極のヒーリングヘルス。身体を調律し、体内メトロノームを整えます。楽しく体操&合唱しましょう。方も安心してご参加いただけます。ランニングビギナー卒業に向けて週1回のマラソン教室を開催します。ビギナー脱出にはランニングの習慣化が一番です。継続した練習でフルマラソン完走出来る走力を作りましょう。そんな方向けのレッスンです。呼吸法から始めて少しずつ体を緩めていきましょう。初心者の方や健康目的の方に、武術の要素を交えた太極拳を楽しく指導いたします。病気やストレスから身を護ることができるともされています。小人数で穏やかに太極拳を体験していただけます。中国に古くから浸透している伝統武術の1つです。現在では世界中で有名な健康法として確立されています。したしなやかな動作が特徴的で、主に円を描く「円運動」と、深い呼吸法から成り立っています。体力のない人でも手軽にできるのが太極拳です。全身を使った有酸素運動の1つであり、細部にわたる筋肉や感覚にアプローチすることができます。これにより、身体の血液循環の改善、基礎代謝アップ、内臓機能の強化につながります。した円運動は、腹筋や背筋だけでなく、普段はなかなか動かすことが少ないインナーマッスルにまで働きかけるので、つらい腰痛や肩こりの改善、冷え症、姿勢を綺麗に保つといった効果も期待ができます。身体を動かしながら瞑想をするといった側面もあります。した動作と深い呼吸が心を鎮め、脳がリラックスした状態に近づきます。誕生した「声楽体操」です。骨盤調整法を行い「深呼吸の出来る」「自然治癒力の高い」身体づくり。「若返り、婦人病の予防」に繋がる究極のヒーリングヘルス。身体を調律し、体内メトロノームを整えます。楽しく体操&合唱しましょう。方も安心してご参加いただけます。ランニングビギナー卒業に向けて週1回のマラソン教室を開催します。ビギナー脱出にはランニングの習慣化が一番です。継続した練習でフルマラソン完走出来る走力を作りましょう。そんな方向けのレッスンです。呼吸法から始めて少しずつ体を緩めていきましょう。走ったことがない、けれど走れるものなら走ってみたい。最初は歩くスピードと同じ速さからのスロージョギングなのでどなたでも続けられます。ランニングの基礎知識(座学)とランニングの初期走力の養成を一つにまとめました。スロージョギングは1キロ12~13分と歩くよりも遅いスピードから始めて、最終回には約8kmのジョギング完走。基礎を無理なく習得することから始めれば、マラソン完走は必ずできます。この教室は出来る限り通しで参加していただくことでゼロから走力養成する走力獲得プログラムの為、単発参加は受け付けておりません。ランニング経験者向けプログラムは毎週水曜日のビギナー脱出編のご参加をご検討ください。本来の身体の使い方を知りましょう。お肉のつきやすい背中の丸み、二の腕、お尻のラインを集中的にエクササイズ。マットを中心とした動きをします。均等な体を目指していきます。初心者の方も気軽に始めていただけるレッスンです。皆さまお誘いあわせの上、ふるってご参加くださいませ。正しい姿勢を身に付けることは、ご自身の財産になります。このレッスンでは正しい姿勢の作り方と簡単ストレッチ法をお伝えします。私自身、正しいと思っていた姿勢が間違えていたことで、いくら歩いても痩せず、腰痛・膝痛に悩まされていました。正しい姿勢・歩き方を身に付け、スタイルが変わり、関節痛・内臓痛の軽減、運気が上がり人生が変わりました。誕生した「声楽体操」です。骨盤調整法を行い「深呼吸の出来る」「自然治癒力の高い」身体づくり。「若返り、婦人病の予防」に繋がる究極のヒーリングヘルス。身体を調律し、体内メトロノームを整えます。楽しく体操&合唱しましょう。方も安心してご参加いただけます。ランニングビギナー卒業に向けて週1回のマラソン教室を開催します。ビギナー脱出にはランニングの習慣化が一番です。継続した練習でフルマラソン完走出来る走力を作りましょう。そんな方向けのレッスンです。呼吸法から始めて少しずつ体を緩めていきましょう。初心者の方や健康目的の方に、武術の要素を交えた太極拳を楽しく指導いたします。病気やストレスから身を護ることができるともされています。小人数で穏やかに太極拳を体験していただけます。中国に古くから浸透している伝統武術の1つです。現在では世界中で有名な健康法として確立されています。したしなやかな動作が特徴的で、主に円を描く「円運動」と、深い呼吸法から成り立っています。体力のない人でも手軽にできるのが太極拳です。全身を使った有酸素運動の1つであり、細部にわたる筋肉や感覚にアプローチすることができます。これにより、身体の血液循環の改善、基礎代謝アップ、内臓機能の強化につながります。した円運動は、腹筋や背筋だけでなく、普段はなかなか動かすことが少ないインナーマッスルにまで働きかけるので、つらい腰痛や肩こりの改善、冷え症、姿勢を綺麗に保つといった効果も期待ができます。身体を動かしながら瞑想をするといった側面もあります。した動作と深い呼吸が心を鎮め、脳がリラックスした状態に近づきます。本来の身体の使い方を知りましょう。お肉のつきやすい背中の丸み、二の腕、お尻のラインを集中的にエクササイズ。マットを中心とした動きをします。均等な体を目指していきます。初心者の方も気軽に始めていただけるレッスンです。皆さまお誘いあわせの上、ふるってご参加くださいませ。誕生した「声楽体操」です。骨盤調整法を行い「深呼吸の出来る」「自然治癒力の高い」身体づくり。「若返り、婦人病の予防」に繋がる究極のヒーリングヘルス。身体を調律し、体内メトロノームを整えます。楽しく体操&合唱しましょう。方も安心してご参加いただけます。にわか仕立ての健康(アンチエイジング)ではなく、今まで私自身が探し続けてきた「素敵!元気!」という思いを料理にしました。日々、材料も作り方も食べ方も進化し続けます。にわか仕立ての健康(アンチエイジング)ではなく、今まで私自身が探し続けてきた「素敵!元気!」という思いを料理にしました。日々、材料も作り方も食べ方も進化し続けます。ランニングビギナー卒業に向けて週1回のマラソン教室を開催します。ビギナー脱出にはランニングの習慣化が一番です。継続した練習でフルマラソン完走出来る走力を作りましょう。そんな方向けのレッスンです。呼吸法から始めて少しずつ体を緩めていきましょう。誕生した「声楽体操」です。骨盤調整法を行い「深呼吸の出来る」「自然治癒力の高い」身体づくり。「若返り、婦人病の予防」に繋がる究極のヒーリングヘルス。身体を調律し、体内メトロノームを整えます。楽しく体操&合唱しましょう。方も安心してご参加いただけます。そんな方向けのレッスンです。呼吸法から始めて少しずつ体を緩めていきましょう。本来の身体の使い方を知りましょう。お肉のつきやすい背中の丸み、二の腕、お尻のラインを集中的にエクササイズ。マットを中心とした動きをします。均等な体を目指していきます。初心者の方も気軽に始めていただけるレッスンです。皆さまお誘いあわせの上、ふるってご参加くださいませ。誕生した「声楽体操」です。骨盤調整法を行い「深呼吸の出来る」「自然治癒力の高い」身体づくり。「若返り、婦人病の予防」に繋がる究極のヒーリングヘルス。身体を調律し、体内メトロノームを整えます。楽しく体操&合唱しましょう。方も安心してご参加いただけます。この時期摂りたい薬膳食材を使った料理教室です。そんな方向けのレッスンです。呼吸法から始めて少しずつ体を緩めていきましょう。ランニングビギナー卒業に向けて週1回のマラソン教室を開催します。ビギナー脱出にはランニングの習慣化が一番です。継続した練習でフルマラソン完走出来る走力を作りましょう。そんな方向けのレッスンです。呼吸法から始めて少しずつ体を緩めていきましょう。本来の身体の使い方を知りましょう。お肉のつきやすい背中の丸み、二の腕、お尻のラインを集中的にエクササイズ。マットを中心とした動きをします。均等な体を目指していきます。初心者の方も気軽に始めていただけるレッスンです。皆さまお誘いあわせの上、ふるってご参加くださいませ。正しい姿勢を身に付けることは、ご自身の財産になります。このレッスンでは正しい姿勢の作り方と簡単ストレッチ法をお伝えし、輪っかタオルを使用して、無理なくほぐしていきます。私自身、正しいと思っていた姿勢が間違えていたことで、いくら歩いても痩せず、腰痛・膝痛に悩まされていました。正しい姿勢・歩き方を身に付け、スタイルが変わり、関節痛・内臓痛の軽減、運気が上がり人生が変わりました。ランニングビギナー卒業に向けて週1回のマラソン教室を開催します。ビギナー脱出にはランニングの習慣化が一番です。継続した練習でフルマラソン完走出来る走力を作りましょう。そんな方向けのレッスンです。呼吸法から始めて少しずつ体を緩めていきましょう。本来の身体の使い方を知りましょう。お肉のつきやすい背中の丸み、二の腕、お尻のラインを集中的にエクササイズ。マットを中心とした動きをします。均等な体を目指していきます。初心者の方も気軽に始めていただけるレッスンです。皆さまお誘いあわせの上、ふるってご参加くださいませ。ランニングビギナー卒業に向けて週1回のマラソン教室を開催します。ビギナー脱出にはランニングの習慣化が一番です。継続した練習でフルマラソン完走出来る走力を作りましょう。そんな方向けのレッスンです。呼吸法から始めて少しずつ体を緩めていきましょう。本来の身体の使い方を知りましょう。お肉のつきやすい背中の丸み、二の腕、お尻のラインを集中的にエクササイズ。マットを中心とした動きをします。均等な体を目指していきます。初心者の方も気軽に始めていただけるレッスンです。皆さまお誘いあわせの上、ふるってご参加くださいませ。ランニングビギナー卒業に向けて週1回のマラソン教室を開催します。ビギナー脱出にはランニングの習慣化が一番です。継続した練習でフルマラソン完走出来る走力を作りましょう。そんな方向けのレッスンです。呼吸法から始めて少しずつ体を緩めていきましょう。正しい姿勢を身に付けることは、ご自身の財産になります。私自身、正しいと思っていた姿勢が間違えていたことで、いくら歩いても痩せず、腰痛・膝痛に悩まされていました。正しい姿勢・歩き方を身に付け、スタイルが変わり、関節痛・内臓痛の軽減、運気が上がり人生が変わりました。骨格のズレから筋肉が硬くなり、凝りや痛み、身体の不調に繋がります。「自力整体」とは輪っかタオルを使用し、無理なく骨格を整えていく、自己治療法です。ランニングビギナー卒業に向けて週1回のマラソン教室を開催します。ビギナー脱出にはランニングの習慣化が一番です。継続した練習でフルマラソン完走出来る走力を作りましょう。そんな方向けのレッスンです。呼吸法から始めて少しずつ体を緩めていきましょう。本来の身体の使い方を知りましょう。お肉のつきやすい背中の丸み、二の腕、お尻のラインを集中的にエクササイズ。マットを中心とした動きをします。均等な体を目指していきます。初心者の方も気軽に始めていただけるレッスンです。皆さまお誘いあわせの上、ふるってご参加くださいませ。ランニングビギナー卒業に向けて週1回のマラソン教室を開催します。ビギナー脱出にはランニングの習慣化が一番です。継続した練習でフルマラソン完走出来る走力を作りましょう。そんな方向けのレッスンです。呼吸法から始めて少しずつ体を緩めていきましょう。ランニングビギナー卒業に向けて週1回のマラソン教室を開催します。ビギナー脱出にはランニングの習慣化が一番です。継続した練習でフルマラソン完走出来る走力を作りましょう。にわか仕立ての健康(アンチエイジング)ではなく、今まで私自身が探し続けてきた「素敵!元気!」という思いを料理にしました。サフランは、血を増やし、血の巡りを良くするスパイスです。今回は、スパイスの効能を詳しくお話させて頂きますね。そんな方向けのレッスンです。呼吸法から始めて少しずつ体を緩めていきましょう。にわか仕立ての健康(アンチエイジング)ではなく、今まで私自身が探し続けてきた「素敵!元気!」という思いを料理にしました。サフランは、血を増やし、血の巡りを良くするスパイスです。今回は、スパイスの効能を詳しくお話させて頂きますね。本来の身体の使い方を知りましょう。お肉のつきやすい背中の丸み、二の腕、お尻のラインを集中的にエクササイズ。マットを中心とした動きをします。均等な体を目指していきます。初心者の方も気軽に始めていただけるレッスンです。皆さまお誘いあわせの上、ふるってご参加くださいませ。ランニングビギナー卒業に向けて週1回のマラソン教室を開催します。ビギナー脱出にはランニングの習慣化が一番です。継続した練習でフルマラソン完走出来る走力を作りましょう。そんな方向けのレッスンです。呼吸法から始めて少しずつ体を緩めていきましょう。本来の身体の使い方を知りましょう。お肉のつきやすい背中の丸み、二の腕、お尻のラインを集中的にエクササイズ。マットを中心とした動きをします。均等な体を目指していきます。初心者の方も気軽に始めていただけるレッスンです。皆さまお誘いあわせの上、ふるってご参加くださいませ。正しい姿勢を身に付けることは、ご自身の財産になります。私自身、正しいと思っていた姿勢が間違えていたことで、いくら歩いても痩せず、腰痛・膝痛に悩まされていました。正しい姿勢・歩き方を身に付け、スタイルが変わり、関節痛・内臓痛の軽減、運気が上がり人生が変わりました。骨格のズレから筋肉が硬くなり、凝りや痛み、身体の不調に繋がります。「自力整体」とは輪っかタオルを使用し、無理なく骨格を整えていく、自己治療法です。ランニングビギナー卒業に向けて週1回のマラソン教室を開催します。ビギナー脱出にはランニングの習慣化が一番です。継続した練習でフルマラソン完走出来る走力を作りましょう。そんな方向けのレッスンです。呼吸法から始めて少しずつ体を緩めていきましょう。本来の身体の使い方を知りましょう。お肉のつきやすい背中の丸み、二の腕、お尻のラインを集中的にエクササイズ。マットを中心とした動きをします。均等な体を目指していきます。初心者の方も気軽に始めていただけるレッスンです。皆さまお誘いあわせの上、ふるってご参加くださいませ。ランニングビギナー卒業に向けて週1回のマラソン教室を開催します。ビギナー脱出にはランニングの習慣化が一番です。継続した練習でフルマラソン完走出来る走力を作りましょう。そんな方向けのレッスンです。呼吸法から始めて少しずつ体を緩めていきましょう。本来の身体の使い方を知りましょう。お肉のつきやすい背中の丸み、二の腕、お尻のラインを集中的にエクササイズ。マットを中心とした動きをします。均等な体を目指していきます。初心者の方も気軽に始めていただけるレッスンです。皆さまお誘いあわせの上、ふるってご参加くださいませ。正しい姿勢を身に付けることは、ご自身の財産になります。私自身、正しいと思っていた姿勢が間違えていたことで、いくら歩いても痩せず、腰痛・膝痛に悩まされていました。正しい姿勢・歩き方を身に付け、スタイルが変わり、関節痛・内臓痛の軽減、運気が上がり人生が変わりました。骨格のズレから筋肉が硬くなり、凝りや痛み、身体の不調に繋がります。「自力整体」とは輪っかタオルを使用し、無理なく骨格を整えていく、自己治療法です。ランニングビギナー卒業に向けて週1回のマラソン教室を開催します。ビギナー脱出にはランニングの習慣化が一番です。継続した練習でフルマラソン完走出来る走力を作りましょう。そんな方向けのレッスンです。呼吸法から始めて少しずつ体を緩めていきましょう。本来の身体の使い方を知りましょう。お肉のつきやすい背中の丸み、二の腕、お尻のラインを集中的にエクササイズ。マットを中心とした動きをします。均等な体を目指していきます。初心者の方も気軽に始めていただけるレッスンです。皆さまお誘いあわせの上、ふるってご参加くださいませ。ランニングビギナー卒業に向けて週1回のマラソン教室を開催します。ビギナー脱出にはランニングの習慣化が一番です。継続した練習でフルマラソン完走出来る走力を作りましょう。そんな方向けのレッスンです。呼吸法から始めて少しずつ体を緩めていきましょう。本来の身体の使い方を知りましょう。お肉のつきやすい背中の丸み、二の腕、お尻のラインを集中的にエクササイズ。マットを中心とした動きをします。均等な体を目指していきます。初心者の方も気軽に始めていただけるレッスンです。皆さまお誘いあわせの上、ふるってご参加くださいませ。正しい姿勢を身に付けることは、ご自身の財産になります。私自身、正しいと思っていた姿勢が間違えていたことで、いくら歩いても痩せず、腰痛・膝痛に悩まされていました。正しい姿勢・歩き方を身に付け、スタイルが変わり、関節痛・内臓痛の軽減、運気が上がり人生が変わりました。骨格のズレから筋肉が硬くなり、凝りや痛み、身体の不調に繋がります。「自力整体」とは輪っかタオルを使用し、無理なく骨格を整えていく、自己治療法です。にわか仕立ての健康(アンチエイジング)ではなく、今まで私自身が探し続けてきた「素敵!元気!」という思いを料理にしました。方にも分かりやすくお話いただきます。聞いて、食べて、笑って、パワー全開になること間違いなしです。にわか仕立ての健康(アンチエイジング)ではなく、今まで私自身が探し続けてきた「素敵!元気!」という思いを料理にしました。方にも分かりやすくお話いただきます。聞いて、食べて、笑って、パワー全開になること間違いなしです。ランニングビギナー卒業に向けて週1回のマラソン教室を開催します。ビギナー脱出にはランニングの習慣化が一番です。継続した練習でフルマラソン完走出来る走力を作りましょう。そんな方向けのレッスンです。呼吸法から始めて少しずつ体を緩めていきましょう。本来の身体の使い方を知りましょう。お肉のつきやすい背中の丸み、二の腕、お尻のラインを集中的にエクササイズ。マットを中心とした動きをします。均等な体を目指していきます。初心者の方も気軽に始めていただけるレッスンです。皆さまお誘いあわせの上、ふるってご参加くださいませ。ランニングビギナー卒業に向けて週1回のマラソン教室を開催します。ビギナー脱出にはランニングの習慣化が一番です。継続した練習でフルマラソン完走出来る走力を作りましょう。そんな方向けのレッスンです。呼吸法から始めて少しずつ体を緩めていきましょう。本来の身体の使い方を知りましょう。お肉のつきやすい背中の丸み、二の腕、お尻のラインを集中的にエクササイズ。マットを中心とした動きをします。均等な体を目指していきます。初心者の方も気軽に始めていただけるレッスンです。皆さまお誘いあわせの上、ふるってご参加くださいませ。ランニングビギナー卒業に向けて週1回のマラソン教室を開催します。ビギナー脱出にはランニングの習慣化が一番です。継続した練習でフルマラソン完走出来る走力を作りましょう。そんな方向けのレッスンです。呼吸法から始めて少しずつ体を緩めていきましょう。