01:40口コミで人気の鍼灸院MEILONGのブログ「ポッコリお腹」こんにちは、西川です。脂肪がついた下腹部のポッコリお腹は落ちにくいですよね。努力なしに痩せることなんかできたらいいですけど、現実はそう甘くありませんよね。今日は下腹部のポッコリお腹に効くトレーニングをご紹介します!1レッグレイズ腹直筋とインナーマッスルの腸腰筋を鍛えることができます。仰向けで両足を揃えて上に持っていきゆっくり下におろして行きます。出来る人は10回×3セットやりましょう。左足のかかとを左手で触り右足のかかとを右手で触るを交互にテンポよく行います。20回×3セットポッコリお腹3ヒップリフトこちらもインナーマッスルを鍛えられます。ヒップアップにも効果ありです!仰向けで足を45度に曲げ両手はまっすぐ床につけ、そのまま腰を浮かします。常にお腹に力を入れるのも効果的です。鍼灸、美容鍼灸サロンmeilong(メイロン)のホームページです。meilongでは、肩こりや腰痛といった症状に加え、内臓疾患や生理痛といった婦人科疾患にも効果的な鍼灸治療を行っています。アロマトリートメントなどのリラックスメニューもご用意しています。