〜ヨガ体操を行ないました!!〜12月20日(木)、小松先生を講師にお迎えし、ヨガ体操をして体を動かしました。先生と参加者の方も顔見知りになり、リラックスした雰囲気で始まりました。最初はナマステのポーズから始まり、呼吸を整えます。そこから、少しずつ大きな動きをしていきます。山のポーズや太陽のポーズなどをゆっくり行ないました。6回目とあって、少し難しいポーズもありました。時々、先生から「息は止めないでゆっくり呼吸します。」と声をかけてもらいながら、ポーズをとっていきました。呼吸をしっかり意識して行なうので身体が温かくなっていきました。紙しばいを持ってきて読んでくださいました。大人も楽しく聞きました。海外での話もたくさん聞かせていただきました。先生のヨガ体操は今回が最後となりました。機会があれば、ヨガ体操交流会を開催したいと思います。