”ストイックな女性は幸せ?”」に、腸内環境のスペシャリスト・小林暁子先生が出演されました。便秘&肌荒れ&むくみを解消する、美しい腸にするための腸ひねり体操や食事などは必見です。メディカルクリニック東京』で1日60人~80人の腸を診察しているという小林暁子先生は、お通じのスペシャリストだけに、なんと20年間便秘ゼロ。腸をキレイにすることに関してはストイックな方です。そもそも、腸内を整えるとは、腸に住む100兆個以上の細菌の働きを良くすること。小林暁子先生が教えてくれた、細菌を活発にし腸内をキレイに整えるポイントを早速ご紹介します。⇒【ヒルナンデス】腸活で便秘改善!海苔を食べる&効果抜群のペットボトルマッサージ&ねじり体操!美しい腸にする1つ目のポイントは、『股関節を伸ばす&腸の位置を上げる』。老廃物が通るリンパ管は腸の血管に沿っているので、股関節を伸ばすことで管の詰まりを取ることができます。便秘になる人は腸が下がっているのが原因のため、とにかく上の位置に戻してあげることが重要です。小林暁子先生オススメのストレッチは、こちら。うつ伏せで四つん這いになり、片足ずつ交互に上げればOKです。仰向けになった状態で膝を立てるポーズも。つま先立ちにすれば、より負荷がかかり効果的です。美しい腸にする2つ目のポイントは、『キュウリのようなウンチが出ると美しくなれる』。女性は、細めのキュウリの若干柔らかいぐらいのウンチが出ると美しくなれるそうです。腸を整えると、便秘解消だけでなく肌荒れやむくみなどの解消にも繋がります。美しい腸にする3つ目のポイントは、『食物繊維と、質の良い乳酸菌をとること』。小林暁子先生は、毎朝、食物繊維の粉を入れた紅茶や、食物繊維たっぷりのキウイ&ヨーグルトを食べているそうです。朝に食物繊維をしっかり食べておくと、その後高カロリーを摂取しても、血糖値の上昇を抑えることができます。美しい腸にする4つ目のポイントは、『ローラースケート』。体幹が鍛えられ、腸にとても良いそうです。ローラースケートを履いた状態で、手をクロスし、肘を真っすぐに伸ばしてぐるーっと1周回す体操も腸に良いそうです。まとめやっぱり、体の中からキレイにすることって大事ですね。股関節を伸ばして腸を上げるストレッチ!そして食物繊維と乳酸菌の摂取!!ローラースケートはなかなか行けないですが。目指せ便秘改善&美肌っ。皆さんも是非参考にしてみてくださいね。【ヒルナンデス】腸活で便秘改善!海苔を食べる&効果抜群のペットボトルマッサージ&ねじり体操!2017年9月5日放送「ヒルナンデス!」で、今女性に流行りの腸活について、便秘外来専門医が『極意3か条』を教えてくれました。その極意とは、海苔を食べる&ペットボトルマッサージ&ねじり体操。簡単で、便秘・肌荒れ・むくみの改善に効果抜群...awesome-style.com2017.09.05【ジョブチューン】きなこで便秘改善!悪い便秘・良い便秘のチェック法も!2018年3月24日放送「ジョブチューン」の”TVを観ながら病気の危険度チェックSP”で、悪い便秘・良い便秘のチェック法や、便秘解消に効果絶大な『きなこ』・『上体ひねり運動』が紹介されました。最近判明した便秘に関する新事実は必見です。放...awesome-style.com2018.11.22【シューイチ】腸マッサージで便秘解消&スリムアップ!1日3分の腸トレ!小林式2018年3月18日放送「シューイチ」で、話題の腸トレが紹介されました。見つかりませんでした。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です返信は基本的にこのページに記載されます(通知はありません)。まれにメール返信をさせて頂くこともあります(メールアドレスが誤っている場合は返信しかねます)。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。サイト管理人の紹介washing30代の主婦で、今年迎えたウサギ様を我が子のように溺愛中。IT企業でのSE職やショッピングモール運営、PCインストラクター業といった様々な仕事を経て現在に至る。テレビ番組で紹介されたトレンド情報やお役立ち情報が大好き。学んだことを皆様にもお伝えしたく日々記事を更新中。最新情報をお届けします。趣味&娯楽うさぎの飼い方Aboutホーム検索トップサイドバーサイト管理人の紹介washing30代の主婦で、今年迎えたウサギ様を我が子のように溺愛中。IT企業でのSE職やショッピングモール運営、PCインストラクター業といった様々な仕事を経て現在に至る。テレビ番組で紹介されたトレンド情報やお役立ち情報が大好き。学んだことを皆様にもお伝えしたく日々記事を更新中。最新情報をお届けします。!!タイトルとURLをコピーしました。