大学の学費にあたる140万円を、フル単しながら1年半で貯めたしゆうです。大学生にとって重要な、アルバイト・就活・サークルなどの情報がてんこ盛り。大学生のための運動不足解消方法を7つ紹介!2018-02-20大学生のための運動不足解消方法を7つ紹介!大学生TwitterGooglePocket大学生の運動不足解消方法について7つ紹介。大学4年生のしゆうです。大学生になって健康面の一番の問題は、運動不足なことではないでしょうか?大学によっては体育が必修科目になっていないところもありますし、必修だったとしても週に1回の場合が多いです。昼休みに体育館でクラスの友達とバスケをするわけでもないですから、ほとんど動く機会がありません。そこで、運動不足解消のための方法について考えていきましょう。labさんの調査によると、普段運動をしていない大学生の数は51.9%にもなるそうです。半分以上の学生が運動不足という結果に。7選1.運動系のサークルに参加する単純に運動系のサークルに所属しておいて、昼休みや活動日にちょこっと参加するのはいかがでしょうか?普段からサークルに入りびたるのがめんどくさかったら顔を出すだけでもいいですし。実際僕もサークルに顔だけ出して、昼休みにフットサルをしていました。普段から仲良くしているメンバーが数名いれば、それほどきまずくもないです。2.大学のトレーニングルームを使う大学によっては学内にトレーニングルームがついているところもあります。無料で使えるのもいいですし、市民体育館のトレーニングルームよりも本格的な設備が整っていることも。学外のおじいちゃんも利用しているので、「おじいちゃんより動ける身体をつくろう」と燃えること間違いなし。3.季節の遊びを全力でやる季節の遊びをとことん満喫しましょう。春:ピクニック夏:海で泳ぐ秋:ハイキング冬:スキー・スノボ友達と熱中して遊べば、翌日筋肉痛になるぐらいは余裕で遊べます。思い出にもなりますし、一石二鳥ですね。4.肉体労働をする(バイト等)自主的に運動するのが続かないのであれば、仕事として運動してみてはどうでしょう?軽作業を代表とする肉体労系のアルバイトや派遣は、ただの運動だけでなく筋トレにもなるので男子学生にはお勧め。5.ジムに通う上の2番で書いたトレーニングルームが大学に無い場合、ジムに通ってもいいかもしれません。月謝を含めた費用は掛かってしまいますが、お金をかけている分「ちゃんとやろう」という意識が芽生えます。継続力の無い、さぼりがちな大学生にはお勧めですね。6.ランニング「お金はないけど継続力だけはある」というあなたには、毎日のランニングをお勧めします。」の中で、20分程度の運動は脳にも良い効果をもたらしてくれる。大学生の本分は勉強ですから、軽い運動としてランニングは手軽でもってこいですね。DaiGoさんの本に関しては、「【自分を操る超集中力】を大学生が読んだ感想!」をご覧ください。7.ラウンドワンに行くとりあえずラウンドワンに行っておけば、スポッチャ・ボウリングがあるので運動不足解消にはなります。ダーツ・カラオケは運動不足解消としてはちょっと怪しいですが、カロリーは使うと思うので楽しみながら運動したいときはラウンドワンがお勧めです。日ごろから意識すること上で具体的な運動不足解消法を紹介しました。そのうえで1番大事なのは、日ごろから運動不足であることを意識して取り組むことです。小さな運動でもコツコツとやってください。電車内でつま先立ちでもいいですし、姿勢よく座る為に腹筋に力を入れて座ることでもいいです。普段の積み重ねや小さな意識で、運動不足を解決できる方向に持っていけるでしょう。まとめ大学生の運動不足は大人になってからも続いてしまうものだと思うので、早めに運動の習慣をつけたほうがいいと思います。身体が健康ならば、心も健康になるので、これからの社会人生活でも生き抜くことができるかもしれませんよ。大学生のうちにしかできないこと9選。大学生がオールで朝まで遊ぶなら?遊ぶ場所と遊ぶ内容について...2018-01-27大学で授業の空き時間をつぶすための過ごし方13選!大学の授業の空き時間をつぶすためにはどんな過ごし方をするべ...2017-12-05オタクサークルの飲み会がつまらない理由3点!!オタク系サークルの飲み会がつまらない理由。(3)フォローよろしく!書いている人:しゆう(id:shiyuu-you)Fラン大学を卒業した新卒1年目の22歳。新卒者に向けての記事、そして大学生の「知りたい」を解決できる記事を目指して執筆中。タロット占いもしているので、気軽にコメント欄で「占って」とお申し付けください。執筆依頼などは「お問い合わせ」からお願いします。うちにしかできないこと9選2018-03-22大学生が友達の家でお泊り会をするときの持ち物&マナー2018-03-20実家暮らし大学生が春からの引越にかかる初期費用は30万円!?【一人暮らし】2018-03-19大学卒業後の4月までにやるべきこと6選!2018-03-19【パソコンを安く買いたい大学生必見】1万7千円のノートパソコンを紹介する2018-03-18大学の卒業式に関する服装・髪形・荷物について2018-03-09【大学生】4月の入学前に準備しておくもの15選!スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。