病弱ことりの鳥かごスマートフォン用の表示で見る病弱ことりの鳥かご躁鬱20代女の美容とメンタルヘルス、ときどき趣味のこと。家で出来るおすすめエクササイズ&ヨガDVDを厳選7つ紹介!運動不足解消やダイエットに2019-03-18家で出来るおすすめエクササイズ&ヨガDVDを厳選7つ紹介!運動不足解消やダイエットに健康・メンタルヘルスTweet慢性的な運動不足を感じていませんか?でも、運動するのが苦手...。ジムの雰囲気が合わない...。散歩って面倒だな...。運動って何すればいいの?って思ったことありませんか。私も運動嫌いなひとりです。解決策はひとつ!なら、いっそ家で運動をやればいい!病気で体調不良だったり、運動不足であったり、ジムやウォーキングが好きじゃない人向けの家で出来るおすすめエクササイズDVDを紹介していきます!!実際にDVDを持っていて、やっていた&今もやっている物のみ紹介していきます。その中から特に継続できたものを選びました。ダイエットにもおすすめです。デニス・オースティンのファット・バーニング・4ダンス・ダイエットこちらはダンスエクササイズで、4パターンのダンスエクササイズが収録されている。私は運動神経が悪く、特にリズム感皆無なのでぎこちないダンスを腕や足をばたばたと振り回しながら不恰好に踊るが、ここは家なので誰にも見られることはない。思いっきり踊れる!!!踊って汗をかいて、シャワーを浴びればもうジムと一緒じゃない?という感覚になる。ちなみにこのデニス・オースティンさんはこう見えて50代なのでそれほど激しくないダンスエクササイズになっている。ダンスも難しくないので数回見よう見まねでやれば覚えられます。体力のない人やダンス苦手な人にお勧め。BeginnersこちらはヨガのDVDで初心者向けとありますが、体がかなり硬い人は少し辛いポーズがあるかもしれません。私も初めは、体が硬くてイタタ...。やっているうちに難しいポーズが出来るようになり、楽しいなと思えるようになっていきました。こちらのDVDで特にお勧めできる点は、映像。ハワイというロケーションで収録しているので映る景色もとても綺麗です。BGMが良くてリラックスできます。背景が真っ白のスタジオで撮っているヨガDVDとかありますが、なんだか味気ないし飽きてしまうんですよね。シバ・レーさんはスタイルが良くて見ていて綺麗だな〜とモチベーションも上がりますし、外国の方ですが吹き替えしてあるので字幕を読む面倒もなく出来ます。ヨガの種類はパワーヨガに近いかなと思います。~おうちヨガ~シバ・レーさんのヨガDVDよりは、初心者向けで優しいです。体をほぐすポーズが多く、ヨガの入門編といった感じです。SHIHOさん自らポーズと指導をとっていて、とても分かりやすいです。本にDVDが付いている形なのですが、DVDも手を抜いてない印象。本の方にもポーズの解説が簡単に載っていて、確認しながらやるとポーズがうまくとれます。SHIHOさんのライフスタイルなども巻頭に載っていて、ファンなら買いでしょう。お洒落なヨガ本になってます。~おうちヨガ~永橋あゆみメソッド〜14日間で美しくダイエット〜バレエの動きを取り入れた柔軟体操や筋トレです。実際バレリーナである永崎あゆみさんが指導してくれます。単純な動きが多いのですが意外と筋トレになります。単調なので少し飽きやすいんですがバレエの動きを取り入れているので面白みはあります。バレリーナになった気分でやってみるといいかも。・バレエが好き、興味がある・ストイックな方だ・柔軟性と筋力をつけたい・単調でシンプルなエクササイズの方が好き永橋あゆみメソッド〜14日間で美しくダイエット〜番外編・ポールを使ったコロコロダイエットこちらはポールを使ったエクササイズ。筋トレや体力作りというより、骨盤矯正や肩こり解消など整体のようなイメージでやってます。今では1日3回はポールに乗らないと落ち着かないくらいです。骨盤の歪みや肩こり腰痛に効果でます!DVD付きでわかりやすい。楽なので、体力に自身のない人におすすめです。ポールを買う必要がありますが、安いもので1000円代で買えます。リモコン両手に持つので腕の筋トレにもなります。キツイので、有酸素運動をバリバリやりたい人におすすめ。プラスボードを使って筋トレからヨガ、ストレッチを画面のトレーナーに従ってエクササイズします。プログラムを自分の体力に合わせて組んだりできます。ダンスが好き、収録曲のラインナップが好きであれば飽きずにできると思います。17:32家で出来るおすすめエクササイズ&ヨガDVDを厳選7つ紹介!運動不足解消やダイエットにTweet広告を非表示にする関連記事2019-01-15【躁鬱】病気になって言われて辛かった言葉。善意からのアドバイス含め風邪がだいぶ良くなってきました。寒いので皆様もお気をつけて...2018-10-14なんとなく始めたヨガが今では大好き【おうちヨガ】こんにちは。病弱も相まってインドアな私ですが、...2018-08-181日3分ストレッチポールで自宅整体してます!【猫背・肩こり解消】エクササイズ嫌いの私が猫背・肩こり解消でやっていること。»プロフィール♪id:flowersugars買って良かったもの、ニキビケア、お気に入りのオーガニックコスメなどを紹介しています。敏感肌・ニキビ肌・混合肌。自分の病気の体験談、趣味や日常についても気ままに書いてます。覗いていってください。ぶりの美容院、30センチカット【2020年コスメキッチン福袋】お買い得すぎる中身ネタバレ&開封レビューiHerbおすすめ購入品紹介。Glowを買いました!煌めきに酔いしれる。ぶりの美容院、30センチカットiHerbおすすめ購入品紹介。オーラルケア&保湿ケア名医=素晴らしい先生なのか。自身の経験から、心療内科渡り歩いてきて思うこと。セカンドオピニオン久々のカラオケで声の出なさにビビる。】マヒカハニー+生ローヤルゼリーを実際に食べてみた。はてなブログをはじめよう!flowersugarsさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。