ダイエットに運動は必要!?2週間で10キロやせた経験から教えます。ファッション恋愛アニメと漫画2019-04-19ダイエットに運動は必要!?2週間で10キロやせた経験から教えます。ダイエットTwitterGooglePocketこんにちは!今回はサクッとダイエットに運動は必要かどうかを書いていきます。僕は2週間で10キロで痩せましたが、その時に実際どれくらい運動していたかなども交えてお話していきます。※内容はあくまで個人的な感想と意見なので、予めご了承ください。1.結論から言うと運動は必要ない2.実際に僕が運動していたかどうか3.じゃあ運動することは全く意味のないことなの?4.まとめ1.結論から言うと運動は必要ないダイエットをする上で運動は必要ありません。「ええー!痩せるって聞いたからランニングしてきたのに!!」と思っているそこのあなた。残念ですが、事実なのです。いうのも運動で体脂肪を燃やそうとするとすごく大変なのです。事実、体脂肪1kg燃やすのに7000キロカロリー必要だそうです。この7000キロカロリーがどれくらいのカロリーかというと、なんとフルマラソン3.5回分に相当するとのこと!フルマラソン1回で消費するカロリーが約2000キロカロリー前後。7000キロカロリー消費しようとすると3.5回フルマラソンを走らなければならないわけです。体脂肪1kg燃やすのに、フルマラソン3.5回・・・いかに運動で痩せようとすることがしんどいことかお分かりいただけるかと思います。2.実際に僕が運動していたかどうか実際に僕は2週間で10キロ痩せました。糖質制限で痩せたわけですが、その時に全く運動をしていなかったかというとそうではありません。僕はテニスが趣味なので、週に1回テニスクラブで90分ほどテニスをしていました。運動らしい運動はこれだけです。先ほどのフルマラソンのお話からもわかるように、この週1テニスで燃やせる体脂肪なんて微々たるものでしょう。実際にテニスで痩せたわけではないと思います。3.じゃあ運動することは全く意味のないことなの?ダイエット目的なら残念ながらほぼ意味はありません。健康目的なら意味はあります。運動することでストレス発散にもなりますし、生活習慣病の予防にも繋がるでしょう。ダイエット後の体重維持には大いに役立ちます。運動すること自体は無駄じゃありません。運動だけで痩せるのはほぼ不可能です。痩せるためだけのツライ運動には意味がないということです。運動するならやってて楽しいスポーツを健康のためにやるといいでしょう。4.まとめダイエット目的の運動は意味がない!体脂肪1kg燃やすのにフルマラソン3.5回!運動するならツラくない好きなスポーツを!最後に僕がダイエットした時に、参考にした本を紹介しておきます。どちらもすごく参考になるのでオススメです。12:51ダイエットに運動は必要!?2週間で10キロやせた経験から教えます。バカコアラ(@bakakoara1)です。バカコアラ(@bakakoara1)です。»バカコアラのプロフィールこんにちは!バカコアラです!!このブログは2週間で10キロやせた健康オタクが健康についてとかダイエットとかその他、仮想通貨、アニメ、EXID、ゲームオブスローンズなんかについて書く雑記ブログです。いろんな記事があるのでゆっくりのぞいてみてください。お問い合わせはTwitterか「お問い合わせはこちら」からお願い致します。▲スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。