痩せる褐色脂肪を増やす「寒冷刺激」のやり方、効果!ダイエットの味方!ダイエット法TwitterFacebookはてブPocketLINEコピー2018.06.202018年6月20日「美と若さの新常識」のカラダのヒミツSPで放送された、痩せる褐色脂肪を増やす寒冷刺激の方法、効果についてご紹介します。肥満の原因である脂肪でも、逆に脂肪を燃焼させてダイエットに繋がる働きをもつ良い脂肪(褐色脂肪)があることが判明。脂肪研究をリードする専門家が教えてくれた、痩せることに繋がる褐色脂肪を活性化・増加させる『寒冷刺激』の方法と、その効果をまとめています。痩せる脂肪の正体とは?人の体には、「白色」と「褐色」の2種類の脂肪細胞があり、一般的に知られているのが白色脂肪細胞です。太った時は、白色脂肪細胞が大きくなります。同じ脂肪細胞でありながら、脂肪を燃やして熱を作るヒーターのような役割をします。脂肪細胞のため中に脂を溜め込んでいますが、寒さを感じると、体温を上げるために自分の脂を使って熱を出します。自分の脂が足りない場合は白色脂肪細胞の脂も使うため、ダイエットに繋がるのです。痩せる脂肪「褐色脂肪」は加齢とともに激減!褐色脂肪を一番多く持っているのは、実は赤ちゃん。加齢とともに減少していき、60代ではほとんどの人が持っていない状態になります。個人差は大きい為、いくら食べても太らない人は褐色脂肪を多く持っていると考えられます。赤ちゃんの時にもっていた褐色脂肪を増やすのは無理ですが、同じ働きをする「ベージュ脂肪細胞」を増やすことは可能です。ベージュ脂肪細胞は白色脂肪細胞が変化して生まれる細胞で、褐色脂肪と同じようにヒータの働きをしてくれます。そのため、ベージュ細胞も今や褐色細胞と呼ばれています。痩せるに繋がる褐色脂肪は「寒冷刺激」で活性化&増加する!最新の研究宇において、体を冷やす「寒冷刺激」を与えれば、ヒーターの役割を担う褐色脂肪が活性化され、基礎代謝がアップして脂肪が消費されることが判明しました。寒冷刺激で褐色細胞を活性化させ続ければ、褐色脂肪自体の数を増やすことも可能と考えられています(ただし、まだ実験段階)。熱中症対策グッズ「アイスベルト」を使います。カエレバ楽天市場Amazon褐色脂肪が多く存在し大きな血管が流れている首元に、1日2時間「アイスベルト」を巻くだけでOK!それ以外は、通常通り生活します。効果キムラ緑子さん(30代)をはじめ、20代、40代、50代の女性が1週間継続したところ、4人全て、鎖骨周りの褐色脂肪が増えました。体脂肪率も4人中3人が減少しました(50代女性以外)。専門家の指導の元に行ったチャレンジ実験であり、体の冷やしすぎには十分注意してください。水泳も同様の効果が期待できます。体温よりも低い水温で運動をすることで、褐色脂肪がより活性化すると考えられます。まとめ今回は、痩せる脂肪の極意についてご紹介しました。脂肪と言えば肥満の原因と思いがちですが、実は脂肪を燃焼させてダイエットに繋がる脂肪もあったなんて驚きですよね。褐色細胞を活性化&増加させれば、痩せることに繋がります。寒冷刺激は少しハードルが高い・・・・そんな方には、同様の効果が得られるレシピも紹介されましたので、併せてチェックしてみてくださいね。アジアン漬けプレートのレシピ・作り方!痩せる褐色脂肪を増やしてダイエット!2018年6月20日「美と若さの新常識」のカラダのヒミツSPで放送された、痩せる褐色脂肪を増やす『アジアン漬けプレート』のレシピについてご紹介します。ダイエットまでできる『美と若さの新常識御膳』のレシピが紹介されました!包丁も使わず、短時間加熱でできる簡単&美味しいレシピは必...awesome-style.com2017.10.09【得する人損する人】きゅうりもぐもぐダイエットと効果アップレシピ!ラクやせダイエット!2018年5月3日放送「得する人損する人」のスターシェフ考案!ラクやせダイエットSPで、きゅうりダイエットについて紹介されました。運動をしなくてもきゅうりを食べるだけで痩せることができるという楽チンな方法。実際、教えてくれた和食の神・野崎洋...awesome-style.com2019.09.25【世界一受けたい授業】酢キャベツダイエット新レシピ・作り方!デブ菌を減らしやせ菌を増やす!丸山桂里奈!2018年5月5日放送「世界一受けたい授業」のデブ菌第2弾で、酢キャベツダイエット新レシピ『酢キャベツチャーハン(サバ・えごま油入り)』が紹介されました。最新情報をお届けします。【世界一受けたい授業】プランクの正しいやり方、腹筋よりもポッコリお腹に効果的なダイエット方法【12月7日】2019年12月7日の日本テレビ系列・情報バラエティ番組「世界一受けたい授業」で放送された、プランクについてご紹介します。【ヒルナンデス】ストロー呼吸(吹くだけ)ダイエットのやり方、さちまるの効果検証(11月25日)!話題の頑張らない方法2019年11月25日の日本テレビ系列「ヒルナンデス!」で放送された、ストロー呼吸ダイエットついてご紹介します。頑張らないで痩せることができると巷で噂になっているダイエット方法です。【ヒルナンデス】高野豆腐パウダー食べるだけダイエットのレシピとやり方、効果検証(12月15日)!頑張らない方法2019年12月15日の日本テレビ系列「ヒルナンデス!」で放送された、高野豆腐パウダー食べるだけダイエットのやり方やレシピついてご紹介します。巷で話題の頑張らないダイエット方法第5弾です。【ヒルナンデス】緑茶コーヒー飲むだけダイエットのレシピとやり方、3週間の効果検証結果(12月15日)!2019年12月15日の日本テレビ系列「ヒルナンデス!」で放送された、緑茶コーヒーダイエットのやり方やレシピついてご紹介します。巷で話題の頑張らないダイエット方法第5弾です。【金スマ】動かないゼロトレポーズのやり方を石村友見さんが解説、肩こりと腰痛改善効果のトレーニング方法(2月14日)2020年2月14日のTBS系列・情報バラエティ番組「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」で放映された、動かないゼロトレ(ゼロトレ―ニング)についてご紹介します。York」の代表でもある石村友...あさイチ【あさイチ】ゆるトレのやり方を一挙紹介、筋トレ初心者におすすめのトレーニング・ストレッチ(2月18日)目指せ筋肉体操2020年2月18日にNHK・情報番組「あさイチ(朝イチ)」で放映された、ゆるトレ(ゆるとれ)ついてご紹介します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です返信は基本的にこのページに記載されます(通知はありません)。まれにメール返信をさせて頂くこともあります(メールアドレスが誤っている場合は返信しかねます)。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。サイト管理人の紹介washing30代の主婦で、今年迎えたウサギ様を我が子のように溺愛中。IT企業でのSE職やショッピングモール運営、PCインストラクター業といった様々な仕事を経て現在に至る。テレビ番組で紹介されたトレンド情報やお役立ち情報が大好き。学んだことを皆様にもお伝えしたく日々記事を更新中。最新情報をお届けします。趣味&娯楽うさぎの飼い方Aboutホーム検索トップサイドバーサイト管理人の紹介washing30代の主婦で、今年迎えたウサギ様を我が子のように溺愛中。IT企業でのSE職やショッピングモール運営、PCインストラクター業といった様々な仕事を経て現在に至る。テレビ番組で紹介されたトレンド情報やお役立ち情報が大好き。学んだことを皆様にもお伝えしたく日々記事を更新中。最新情報をお届けします。!!タイトルとURLをコピーしました。