それゆえに生活習慣病が多いのです。減らし、食べる全体量を減らしましょう。今までどうりの食べ方でフルーツを加えればさらに食べ過ぎになります。フルーツ+で腸内環境は改善するはずフルーツを常食することで、栄養素以外にも水分、繊維、酵素が多く摂れます。よって、腸内環境がよくなるので便秘改善効果もあるはず、です。主婦や職場環境によっては、朝はフルーツだけ生活もおすすめです。わたしはさらに進んで、朝は水だけです。お茶やコーヒー、果物の時もありますが、基本なしです。体スッキリ感がします。体重は2キロやせました。48kgから46kgです。これは高校生の時と同じ。ある専門家は、体重は高校時代の体重が健康の目安になるそうです。人によっては高校時代はデブだった、という場合は参考にはなりませんが。健康な体には、和食の基本メニューにフルーツがいい!肉も乳製品も不用。主食は玄米か、3分搗きや5分搗きに、雑穀ごはんなど。水は非加熱でろ過もしない、天然水が最高。検査に通るレベルなら井戸水もよい。水道水は消毒の薬品が多いから。イオン水などは無料だからとスーパーでもらわないこと。イオン水はつまり、RO水。バイ菌もミネラルもない蒸留水みたいなもの。毒にも薬にもならない。テレビの料理番組で白砂糖の多さに驚きます。河内みりんなどの本みりんやお酒も少し使えば十分甘みもあります。使うならてんさい糖を少々。善玉菌のえさになるオリゴ糖があるから。少量ならキビ砂糖でもいい、精製していないので。黒砂糖は料理には合わないのです。酵素ドリンク置き換えダイエットや生酵素サプリ人気で、酵素が注目されるようになったのはよいことですが、理解の仕方が間違いだらけです。...フルーツの力フルーツのメリットは?現代人を救う総合栄養食品!フルーツといえば昔は病人のお見舞いの定番でした。豊かな時代の今は、いちばん喜ばれるお見舞い品はフルーツではないかも知れませんが、昔の人の考え方の本質は間違っていなかったのです。フルーツは、5大栄養のすべてと繊維と酵素を含んでいます。生きるためのすべてを持っているんですね。間違いだらけのフルーツ都市伝説フルーツにかぎらず、栄養学や健康に関することは専門家も間違いだらけです。世の中に出回っている半分は間違いだと、ある医師もいわれていました。生酵素が簡単に摂れる方法は?熟した旬の果物が一番!近年、酵素の重要性が知られてきましたね?特に生酵素が人気です。生酵素とは生きている酵素という意味ですね。生酵素は熟した旬のフルーツから最も多く摂れます。健康になる、フルーツの選び方は?食べ方は?2020/1/9フルーツの力フルーツはご飯や水と同様。酵素を摂る方法は?シンプルに果物からがおすすめ!2020/1/9フルーツの力フルーツに足りない栄養素は?タンパク質だけ。2020/1/8最近の投稿フルーツ酵素ダイエットは意外にも健康的!健康になる、フルーツの選び方は?食べ方は?フルーツはご飯や水と同様。毎日食べるのがいい!酵素を摂る方法は?シンプルに果物からがおすすめ!フルーツに足りない栄養素は?タンパク質だけ。(4)アーカイブ2020年1月2018年12月2018年10月2018年7月メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgそれは自然か?を基準に健康的なものを食べたい!文明が進み過ぎて不自然になった食べ物を見直してみる、blogです。