2018年12月29日スポンサーリンク一日中スマホを見たりパソコンなどを使う仕事をしていると、どうしても肩が凝ってしまいますよね。肩こりは女性がなりやすいと言われてきましたが、最近では肩こりに悩む男性も多くなって、もはや国民病とまで言われています。mix私も普段パソコンを使って仕事をしているので、重度の肩こりなんです^^;でもね。肩幅ほどに足を開いて立ち、ダンベルや重りになる水を入れたペットボトルなどを両手に持ちます。左右の肩に均等に刺激を入れるために同じ重さのものにしましょう。腕と肩を脱力させた状態から、両肩を耳に向かって持ち上げます。