ae1027tiik中性脂肪などの脂肪というものは消費カロリーを摂取カロリーが上回ることで蓄積されていします。消費するのはかなりの労力を必要とします。脂肪を1kg減らすには運動をして7000kcalを消費しなければなりません。太ったからといって食べる量を制限するだけでは数字上は減ったように思えても数食だけの頑張りでは到底結果にはつながりません。ランニングやウォーキングなどの続けるには少し根気のいる有酸素運動をするほかありません。数ヶ月もすれば効果を感じることができるようになってきます。ポイントは短期での結果を期待しないことです。調子がいいからといってはりきりすぎると疲れが翌日に残ってしまったりして継続すること自体が難しくなるので本当にコツコツ続けていくことが重要です。摂取カロリーも1日で100kcal減らすことができれば200kcalとなります。努力は人を裏切りません。焦らず気負わずのんびりと健康的に痩せていきましょう。短期間で結果を残すダイエットなどは結果としてリバウンドを起こすので少しずつ体を慣らしながら頑張りましょう。