第1回【190915】どーも、ダイです。9/1にベンチプレスMax測定を行い、無事PRが伸びました。2サイクルの1週目【190909,190911】どーも、ダイです。9/1にベンチプレスMax測定を行い、無事PRが伸びました。Wee...2019.09.1ベンチプレスの5/3/1法、4週目のMax測定を行った結果【190831】どーも、ダイです。ベンチプレスを強化するということで、8月の頭から5/3/1法を開始していました。3週目の第1回【190821】どーも、ダイです。今回は少し調子が悪かったですねー。今までが順調だっただけに、トレーニング結果を振り返ることには意味がありそうです。2週目の第2回【190818】どーも、ダイです。今回行った胸トレ、まとめておきます。2週目の第1回【190814】どーも、ダイです。今回行った胸トレ、まとめておきます。3re...2019.08.10ベンチプレス、5/3/1法1週目の第二回【190809】どーも、ダイです。ベンチプレス強化月間です。三頭筋と肩横をおまけで実施。5rep...2019.08.7ベンチプレス、5/3/1法を開始してみた【190806】この記事で思い立ったのですが、ベンチプレスを5-3-1法でトレーニングしてみようと思い立ちました。良さげなトレーニングなので、物は試しですね。...2019.08.5ベンチプレスの重量が伸びないのは、トレーニング頻度が少なすぎるからベンチプレスの重量を伸ばそうと考えた場合、ポディメイクのように週一回トレーニングでは難しいのではないかと考えています。