リバウンドってる、かも血液検査で、コレステロールの数値が高く出たので、高脂血症対策をしている。「弁当生活だと、それは、かなり難しい」それでも、タンパク質とご飯を、弁当から摂って、土日に買い置きした野菜をゆでたり、納豆を食べるようにはしている。納豆は、弁当のご飯には掛けられない、というか、それほどご飯は食べない。しょうがないので、納豆は、パックから直接食べてる。普通の納豆を直接食べるのは、味的に、つらい。中に、いろいろ入れてみた。わさび、七味唐辛子、マヨネーズ、などなど。かき混ぜると、ふわふわのアワになって、直接食べても、おいしくいただける。意味わかんねぇ・・・お菓子は、寝ぼけて、買いだめしてあるのを片っ端から食べちゃう。「調味料とか、インスタント食品に手を出す」これは、今のところ、対処の方法がない。それでも、ダメージを少なくするために、一個一個が小さいものを選ぶようにしている。「ミニラーメンが、食べたくってしょうがなくなってる」で、ついに買ってしまって、今日も食べた。これは、今日で、意地でもやめる。「禁煙パイポを、2口ぐらい吸うか?」そんな感じ。△PageTop[高脂血症クラブ]炭水化物は必要?運動が必須?どうやって効果を知るの?白米とか白いパンは、悪玉コレステロールの原因になるとあったので、食べないようにしてた。したら、テレビのダイエットの番組で、炭水化物を摂らないと、エネルギー源として筋肉を消費し、結果、基礎代謝が下がって、太りやすい体質になる、って、やってた。物の本によると、白米とか、白い小麦は、一気に血糖値を上げて、インシュリンが出て、脂肪として蓄積しようとするのだとか。「高脂血症対策してるの?」なんか、どっちか、分かんなくなってきた。それに、弁当食中心で、低カロリー高タンパクに仕上げるのって、けっこう大変。「ベジタリアン、目指してるんだっけ?」と、また、疑問がわいてくる。時間を取って、研究し直さなくてわ。復活させようかと思ってる。11月のお買い得商品。これって、ちょっと前にも398円で売ってて、その時の在庫が腐るほどある。やるって知ってたら、あんなに買いだめしなかったのに。一人分、小山盛り2杯ぐらいで、入れてみてちょ。それほど濃くしないと、おいしくならないとも言えるのかも。「高脂血症にいい」って書いてあったので、買ってみた。本当に、ブドウの種から取った油らしい。ラベルには、コレステロール0と書いてあるだけ。ブドウの香りがするのかは不明。前に買った、キャノーラ油が残ってるから当分試せない。しないって事じゃん」ま、ブドウの香りがあるのかは、興味津々。健康系カテキン式緑茶」に、変えてみた。緑茶が、コレステロールにいいらしいので。無くても、タバコの吸いたいのがガマンできてる。それがなんだか、不思議、嬉しい。スマイルで買え!会社の朝は、東急ストアで買ったレーズンパンを、一個だけ持って行って、食べてる。「パンや白米は、血糖値を急激に上げる」そうすると、インシュリンが出てきて、脂肪を作ったり、また、インシュリンは脂肪細胞の分解を抑制する働きがあるので、分泌されすぎると太るらしい。探せ!」って事で、街を歩き回ってみた。ついでに、こいつがいるあたりまで行ってみた。Z1200、ちょっとノイズが増えたかも。何年ぶりかで行った、丸正にはナシ。98円だったので、買ってしまった。たしかに、丸正、野菜は、安めだった。あと、豊富なのが、調味料。東急ストアは、逆に、醤油の種類が減ってしまった。丸正で、ちょい高の醤油も買った。おかしのまちおかにもナシ。大塚製薬の製品なので、もしやと、ドラッグストアに行ってみた。95円ま、東急ストア以外なら、ならどこでも一緒って感じ。やってたときも思ったけど、種類が多すぎ。「高脂血症の人は、タバコを止めなさい」って書いてあるけど、それを止めたおかげで、太って、腰痛になって、さらに太ったんですけど。「あっ、でも、その前から、高脂血症だった・・・」なんか、今回、カロリーとか脂質を気にしだしてから、逆に、高カロリー・高脂質の物を、選んでしまう結果になることが多い。|左サイドメニュープロフィールAuthor:ジョニーゆるゆると日々を過ごしてしまう、ダメダメ野郎の航海日記。(02/11)犬サフランの咲く井の頭公園。(02/06)春が来る。リストゆらゆらペネロペあいさつの魔法。BeigeHeart_Chako.。