[ランニング]今日は2月10日。ほんとうは昨日やるべきだった「9の日平和ラン」。ところが、昨日は「武庫川ロード記録会」のためできなかったんです。一応「ランナーズ9の会」のTシャツは着て走ったんですが。19日も29日も走れそうにないので、本日強行。米軍基地!」の黄色のジャンバーを着て。どこを走ろうか考えて・・・、そう、久しぶりに鞍馬へ行こう。新しい鞍馬天狗もまだ見ていないし。後ろ姿を写真に撮ると、やっぱり左肩が下がっている。体のバランスが悪いから、あちこち痛くなるんでしょうね。夕方5時前に、北に向かってスタート。こないだ薄暗くてよく見えなかった恵光寺さんのありがたいお言葉。「誰かの受け答えは」ではなく、「話の受け答え」でしたね。常に「そやなあ」と言える人でありたいね。市原交番近くの「ステーキ丼屋」さん。安くてまあまあおいしいといううわさ。いっぺん行かなあかんね。二ノ瀬の叡電鉄橋前の寒暖計は3°C。スタートした時は晴れていたのに、ここらからポツポツと降り出してきた。「冬は晴れていても帽子をかぶって走りに行く」という中嶋さんの教えを忘れていた。「こうじは勉強はできるのにかしこくない」と小さいころからよく言われた。私は小さい時からずっと、人からの教えを全然聞いてないんです。二ノ瀬の猟犬の写真を撮っていると、吠え声に気づかれた飼い主のおばちゃんが出て来られた。「ここのワンちゃんの写真を撮るのが楽しみで・・・」と言い訳したのだが、不審者と思われたかも。黄色の小さな花が満開だった。鞍馬に入ると雪が積もっていた。5.12km、36分11秒。キロ7分15秒ペースでゆったりと走れた。なんで、新鞍馬天狗さんと記念撮影。私は、前のシンプルな鞍馬天狗さんが好きやったけど・・・。帰りはずっと下りなんで楽。途中の専弥寺さんのありがたいお言葉。仏様にお任せ」この考え方は楽だと思う。今の私は、雨がきつくなり頭はビチャビチャ。我が家到着5.16km、32分09秒。往復で約10.3km。「9kmでも、9.9kmでもないやんけー。」いいんです、いいんです。私は融通性があるんです。人の少ないところを走ったのでアピールにはならなかったが、もっと早く家を出て出て明るいうちに走り切らなあかんね。[ランニング]フルマラソン1週間前の最後のチャレンジ。ここでのハーフのタイムから、次のフルマラソンのタイムが予想できる。目標は「ハーフ1時間41分台→フル4時間切り」。その結果は、1時間45分43秒。1月の「名護ハーフ」のタイムを16秒上回っただけ。私の「ハーフ→フル」の係数2.36をかけると、フルは4時間9分〜10分。4時間切りには程遠い。悪い結果が二度続くというのは、「これが今の私の実力です」ということですね。それでも可能性を信じて、「4時間切り」目指して粘ろうと思います。-------------------------------------------------------------------------------朝起きると、すごい雪。こないだの初雪よりもたくさん積もっている。ここまで積もると、きくも雪と認識できたみたい。うれしそうに庭を歩き回っていた。公共交通機関で行くと、武庫川の会場まで1080円。しようと思っていたのだが、あまりに雪の降り方がひどく、車で行くことにした。毎度のことだが、雪があるのは私らの住むあたりだけ。上賀茂神社まで出ると、もうほとんど積もっていなかった。大阪も兵庫もいい天気で、雪は降っていなかった。家を8時に出て、会場近くには9時15分には着いた。ところがいつもとちがう西宮側だったので、コインパーキングを探すのに時間がかかった。受付に着いたのが9時37分。ハーフのスタートは10時で、受付はその15分前まで。アップジョグは1kmしかできなかった。私にとってはこの冬初めての「北風ピューピュー」。下流向きは楽だが、上流に向かって走るときは手ごわそう。10時スタートのハーフは100人近くいたのだろうか。ハーフは、下流1.2km地点を折り返し、上流3.8km地点を折り返す一周10kmコースを2周+1.0975km。下流に向かってスタート。1.2kmだけ追い風。最初の1kmが4分46秒。次の1kmが5分07秒。この落ち方の原因は明らかに北風。落ち幅をこのくらいに抑えられるように、がんばって走らねば。スタート地点に戻ると、ちょうど2kmの部がスタート。5:03で5km、25分14秒。風がきつかったとはいえ、目標より1分遅い。第2折り返しの後はがんばった。4:45で10km、49分14秒(23分59秒)。本当は、これくらいのペースでずっと行ければと思っていたのですが。5:12で15km、1時間14分39秒(25分24秒)。ここはしんぼうで、最後の下り(追い風)でがんばろう。キロ5分を切る力は残っていなかった。5:01で20km、1時間40分06秒(25分26秒)。端数の約1.1kmは、下流550m地点を折り返し。最後の最後に550mの向かい風なので、「名護ハーフ」のタイム更新が微妙になってきた。最後の約1.1kmを5分35秒でカバーして、ゴールは1時間45分43秒。1時間41分台など、とんでもなかった。大崩れしなかったのを良しとしよう。今日は右足親指が痛みそうだったので、医療用インソール入りのヌーサFFで。途中痛い時もあったが、なんとか持ちこたえた。左胸は、昨日の夜にヨメさんにいろいろとしてもらってだいぶましになった。ダウンジョグに行こうとすると、私の方に向かってかわいいワンちゃんが2ひき。「なんていう種類ですか。