未分類バランストレーニングの中でスクワットを行っておりますが、まず自分の形でやってみてと言うとだいたい、膝から重心を落としていく子が散見されます。このやり方だと、もろに膝に負担がかかり、ただ膝を痛める行為に過ぎなくなってしまいます。しゃがんだりする時でも、膝から重心を落とすことで、太腿に負荷がかかりだんだんとももが太くなっていきます。女性で太ももが太いとお悩みの方の膝の使い方はこのように膝から重心が落ちていることが多いです。正しくは、膝は固定させた状態で、お尻を後ろ側に突き出します。この写真の子ども達が正しいフォームになります。最初は出来てない子でも指導1分ですぐに出来るようになります。インターネットやSNSでの見様見真似のトレーニングを行うのは正直危険でケガにも繋がります。どの部分を意識して行うのか気を付ける点はどこかを正しく理解した状況で、成果に繋がります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。technology.。