明日に疲労を残さない!臀部周辺がしっかり伸びるストレッチこの時期はトレーニング負荷も上がり、疲労も蓄積しやすくなっています。お尻回り、臀部周辺の筋肉の疲労度合いが高まっている方も多いのではないでしょうか。今回はそんな臀部周辺をしっかりと伸ばすストレッチをご紹介します。【行い方】まず、両足を伸ばして座ります。足をクロスさせるように曲げて伸ばし­た方の足の膝の横に持っていきます。クロスさせた膝を手前に倒すように手で引っ張って20~30秒かけてゆっ­くり伸ばしていきます。次は、クロスさせた足を腰に近づけていきます。足の場所によって少しずつストレッチされる場所も変わってきます。ずらしながら満遍なくストレッチ­していきましょう。原因チェック方法【ケガ予防フィジカルチェック用】さらに見るこの記事を見た人はこんな記事も見てます。ランナーのための!ふくらはぎのテーピング今回は、ふくらはぎのテーピングの仕方を紹介していきます。股関節の可動性を高める、「スパイダーマンストレッチ」!こんにちは、PRPの佐々木です。腕をよりうまく使うために。胸椎の可動性を高める「オープンブック」こんにちは、PRPの佐々木です。RICEオレゴンプロジェクトの一員。蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細コラム箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!今回も箱根駅伝大盛り上がりでしたね。そんな選手達の頑張りを支える、あるアイテムがあったんです。Flyknit」というランニングシューズです。今回はスポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性をお伝えしたいと思います。瞬発系の種目を行っている選手には欠かせない最大筋力を高めるトレーニング。あげるMACの法則【前回の続き】について書いていきたいと思います。