2015.02.01スーパーモデルや有名人がお水を多く飲んでいるということから「水を飲めば代謝があがって痩せる!」と1日に2リットル以上のお水をかならず飲んでいる、なんて美容法を実践している人がいますよね。実はそれ、水の飲み過ぎかもしれません。管理栄養士の鶴田麻里子さんによると一日に必要の水分量は体格や体重によっても異なるとのこと。確かに、大きな体をした外国のスーパーモデルと比較的低身長な日本人では必要な水分量が違いますよね。それに、空気が乾燥している欧米にくらべて日本は湿度が高いのでお水を何リットルも飲んでも排出できません。生まれ持った体格とその土地の気候も関係してくるわけです。体重1kgあたり30ml。50kgなら1500mlということ。体格が大きくないのなら2リットル(2000ml)は水の摂りすぎかもしれません。(夏の暑い日に汗でダラダラ水分が出てしまっている...等の場合はのぞいて)また内臓は一度に多量の水を飲んでも吸収することができないのでチビチビとこまめに飲むことが重要。キンキンに冷やしたお水も体に負担がかかりますので、常温か温かいお水(白湯)を飲むようにしましょう。日本食は他の食事と比べてとても塩分の量が高いといわれています。なんと日本人の塩分平均摂取量は11g。世界で一番多いんですって。貧乏ゆすりでふくらはぎが細くなる?朝のテレビ番組「とくダネ!」でやっていたお話。イライラして見えたり、うるさかったりであまり良い癖とはされていない貧乏ゆすりですが今日はそんな貧乏ゆすりに脚やせ効果があるとか...。「私、ムクむからお水をあまりとらないようにしているんです。普通に考えると水分を溜め込んでむくんでしまうから、水はとらないほうがいい、、なんて思ったりしちゃうのもわかります。先日放送されたテレビ番組「ノンストップ!」で若い女性に増えてきている隠れ下肢静脈瘤(かくれかしじょうみゃくりゅう)について特集していました。増えているというのです。足の静脈の血管には心臓...むくみ太り研究どういう状態を「脚が浮腫んでいる」っていうの?女性の脚が太くなりやすい理由として一番多いのが浮腫み。女性は出産をする機能が備わっているため、骨盤周りに内臓が集まっています。そのため、下半身の血流やリンパの流れが圧迫され冷えやすく浮腫みやすいという特徴があります。「脚が太ってると思ったらむくみだった」は意外と多い脚が太いとなぜか「脂肪で太い」と決め付けてしまう人は多いです。その結果無謀なダイエットをして上半身ばかりやせてしまって脚は変わらない、ということがおきます。ダイエットをして上半身はどんどん細くなるのに脚は全然細くな...デカ尻ガールにに良いらしい...。2019年8月7日プロフィール運営者:足子セルライト、浮腫み、筋肉太りなど下半身太りの原因を解明し美脚になるための情報を集めています。ふくらはぎのりんごのようなコリを解消しスッキリさせるべくがんばり中。2019年8月7日プロフィール運営者:足子セルライト、浮腫み、筋肉太りなど下半身太りの原因を解明し美脚になるための情報を集めています。ふくらはぎのりんごのようなコリを解消しスッキリさせるべくがんばり中。足子にメールタイトルとURLをコピーしました。