いかとオレンジのサラダいかとオレンジのサラダ地中海の香りがする、オレンジ風味のサラダ調理時間の目安15分1人分69kcalPoint疲労回復や滋養強壮の栄養素タウリンや亜鉛、それにタンパク質が豊富ないかは、ビタミンCと一緒に摂ると、より栄養素が吸収できます。オレンジと合わせ、さわやかな酸味が食欲をそそる一品に。いかは薄皮をむき、表面に格子状に切り込みを入れる。1の表面をフライパンで焼く。焼き色がついたら、食べやすい大きさに切る。オレンジは外皮と薄皮をむき、果肉を取り出す。ボウルに2のいか、3のオレンジ、ミントを入れて混ぜる。ガルムとオリーブオイルを加えて混ぜ、味を調える。器に盛り、ミントを好みで添える。美白メイクボディケアヘアケア健康レシピランキングご利用にあたって個人情報保護方針およびグローバルプライバシーポリシーこのサイトは日本国内に向けて制作しております。このサイトならびにサイト内のコンテンツは、株式会社ドクターシーラボによって運営されています。