O脚やお腹のたるみにも効くその方法とはママテナ寒さも本格的になり、しまい込んでいたお気に入りのブーツを取り出した人も多いのでは。ブーツが外側に傾いてしまうようなら、かかとをチェックしてみて。外側が、内側と比べてすり減っているのではないでしょうか。ブーツをはくと「外側重心」になりやすい履き込んだブーツの外側のかかとがすり減るのは、「外側重心」で歩いているからと考えられます。「外側重心」とは体の重心が脚の外側にかかっている状態です。外側重心の人はO脚であることが多く、膝痛や腰痛などの原因になることも。お腹や内ももに力が入りにくくいため、お腹や太もものお肉がダルンとしがちなのです。足首をつけてまっすぐ立ったとき、膝が離れていませんか?膝が離れていたり、力を入れないと膝がくっつかない場合は、外側重心になっています。実はブーツをはくと、内側の縁と縁がぶつかるため、自然に膝が開きやすくなってしまいます。ブーツをよくはく人は、外側重心になる可能性が大なのです。外側のかかとがすり減ったブーツをはき続けていると、外側重心がさらに悪化。立っているだけで足腰がダルい......そんな人はブーツを見直してみて。かかとの外側がすり減っていたら、かかとを取り換えるか、履かない方が賢明です。歩き方と「足裏30円貼り」で外側重心を改善かかとを取り換えても、歩き方が相変わらず外側重心なら、同じことになってしまいます。歩く時は、なるべく親指の付け根あたりに体重を乗せるて、重心が外側にズレないよう意識しましょう。それが難しい場合は、痩身セラピストで鍼灸師の松永みち子さんが考案した「足裏30円貼り」で外側重心のクセを直してみては。やり方は、10円玉を3枚重ねたものをセロハンテープでまとめ、足裏の小指の下のふくらみのコリコリした部分に貼りつけるだけ。肌に貼るテープは、ドラッグストアで手に入るサージカルテープを使います。これを貼りつけたまま家の中で過ごすのを、1日1時間ぐらいを目安スタートしてみて。床を傷めないよう、30円を貼った上から靴下をはいてください。この状態で歩くと、足裏に傾斜ができるので体の中心の筋肉に力が入り、外側重心が改善。O脚の人、太ももやお腹、ウエストのゆるみが気になる人にもおすすめです。これだけでなんと、太ももが5cm減った人もいるとか。国際マネークイズスマホビューティーレシピヘルスケアパパ&ママファッションテクノロジーメンズスタイルアウトドアエンタメウィークトップ|ご利用にあたってママテナ|アプリ&レビュー|WOW!Japan。