毎日が発見ネットHome健康くしゃみをしたとき...漏れてない?「尿...Tweetくしゃみをしたとき...漏れてない?「尿の悩み」セルフチェックくしゃみをしたときに尿漏れ――。多くの女性を悩ませる排尿トラブルは、原因を知って対策を立てれば改善・予防ができます。薄着の季節も安心して過ごせるように、LUNA骨盤底トータルサポートクリニック院長の中村綾子先生にお聞きしました。他人に聞けない尿の悩みを解決しましょう!我慢できない尿意は過活動膀胱が原因かも尿の悩みはさまざまです。した動作で尿が出る尿漏れ。トイレに行ったばかりなのにまた行きたくなる頻尿では、尿が出にくく痛みを伴う場合があります。尿漏れと頻尿のダブルの症状に悩まされる人も少なくありません。「1日8回以上の排尿は頻尿の目安になります。我慢できないような尿意切迫感のある頻尿や尿漏れは、過活動膀胱という膀胱の病気に関わることが多いといえます。水分の取りすぎ、膀胱を刺激する飲料や食材が原因になっていることもあります」と中村綾子医師は説明します。以下の3つのジャンルについて、チェックしてみてください。低下や病気なども考えられます。頻尿や尿漏れは、単なる年のせいとは限りません。泌尿器科の検査を受けましょう。尿意を感じる仕組みとは?膀胱に尿がたまると、その情報が脳へ伝わって尿意になり、脳の指令で膀胱が縮んで尿道括約筋が緩み、排尿する仕組みです。脳からの指令がないのに膀胱が縮んでしまうと尿意切迫感や切迫性尿失禁などにつながります。イラスト/松元まり子<教えてくれた人>中村綾子(なかむら・りょうこ)先生LUNA骨盤底トータルサポートクリニック院長。18年に女性医療クリニックLUNAネクストステージ院長就任。薄型パワーネットで、緩んだ骨盤底筋を引き上げてくれる特徴はそのままに、通気性のよいメッシュ生地で、蒸れを軽減してくれる優れものです。高機能の吸水3層パッドで、尿はしっかりガード。この夏は爽やかなメッシュショーツを着用して、骨盤底筋の緩みをサポートしましょう。後傾した骨盤の位置補整をするために、ウエストから骨盤下部に向けてパワーネットを配置。ぼうこうの圧迫軽減が期待できます。【2】ハンモック構造になった吸水パッドが緩んだ骨盤底筋を引き上げます吸水パッドを前後のパワーネットでつるす構造にすることでフィット感が増。骨盤底筋を引き上げます。せき止めテープで尿をしっかりガードします。医師もおすすめ!骨盤底筋は骨盤内にあるぼうこう、子宮、直腸などの臓器を支える大切な筋肉で、排尿や排便をコントロールします。尿道、膣、肛門の3つの開口部が骨盤底の1カ所に集まっているため、加齢による筋肉量の減少などで、骨盤底筋が衰え、緩んだり硬くなったりすると、尿漏れなどの原因になりやすくなります。いって、外出時に不快な思いをするからと、家に引きこもりがちになるのは体にも気持ちにもマイナス。便利な対策グッズを利用するのも一つの解消法です。6日この記事は『毎日が発見』2019年7月号に掲載の情報です。