寒くなってきましたね~。朝のひんやりとした空気に秋の深まりを感じます。私が住んでいる静岡県三島市では北北西を向いて視線をチョッと上げるといたるところから富士山を眺めることができます。冠雪した冬の富士山はとても美しく毎朝自宅の洗面所の窓を開けてひんやりとした空気を感じながら富士山を眺めつつ行う歯磨きが朝の素晴らしい瞑想的な時間となります。家族からは「寒い!」と不評ですが。富士山を眺めながら茶話を楽しむことができます。機会があれば、どうぞお立ち寄りください。疲れきった脳がほっと一息つけるという話。「医学の父」「医聖」と呼ばれるヒポクラテスは「人は自然から遠ざかるほど病気に近づく」という言葉で自然とのかかわりの大切さを説いています。紀元前460年から370年ころを生きたとされるヒポクラテスが、このような言葉を残しているのがとても興味深いですね。日本では弥生時代の創成期。縄文時代から移行期です。この時代にすでに「自然から遠ざかる」ライフスタイルに警鐘を鳴らしているとは!!!イメージが追いつきません。今回は物質的な自然の効果について。米ユタ大学の認知心理学者デビッド・ストレイヤーは自らが「三日効果」と名付けたアイデアをユタ州南部の荒涼とした渓谷のキャンプ場で心理学専攻の22人の学生と共に実証実験を行いました。簡単に疲弊してしまう。知的能力も向上する」といいます。問題を創造的に解決する能力が5割も高まったという研究結果が出ました。自然にたっぷりと親しんだ時に起こる精神作用をストレイヤーは「三日効果」と呼びます。ストレイヤーはいいます。「3日目になると、これまで感じなかった匂いや物音に気付くようになるんです。生理機能に顕著な変化が起こるといいます。同数の別の被験者には都市の中心部を歩かせました。血圧は2%、心拍数も4%、それぞれ低下しました。自然に囲まれていると心身ともにリラックスするといいます。植物や水の流れといった自然に関する情報を解釈するのに適している」と教授は話します。共感や利他的行為と関連する領域が活性化しました。自然は人間を穏やかに、優しくする効果があるのかもしれません。散歩の前後の脳の状態を調べました。気分が落ち込んだ原因を繰り返し自問する「抑うつ的反すう」に関連した脳の部位の活動が低下しました。繁華街を歩いた被験者には見られない傾向だったようです。公園を散歩した人は自分を責めることが少なかったと報告されているということです。自分の内なる問題から良い形で解放されるのであろう」と言っています。「歩くと頭が軽くなる」ヒポクラテスが残した言葉です。自然の中を散策することで軽い運動の要素も加わり、その相乗効果が高まるのではないかと感じました。私たち自身がそう感じるからなのです」と言います。多くの自然があることに驚きます。周囲の自然に意識を向けて短時間でも自然に親しむことでリフレッシュする機会を作ってみてはいかがでしょうか。大人になっていくこと病は気から「信じる者は救われる。