6月になってやっと地域障害者職業センターに繋いでもらう。自立支援プログラムに参加。働かなければ生きていけない。幸せそうな同期や友人を見るのが辛い。自尊心の講座を受けました。自分を大切にするという内容です。自分でマイナス思考の反証をだす練習をしました。体重が81キロ(2キロ増)していました。夕飯の節制を行います。障害者職業センターは今日は半日で終了。ストレス対処法について話し合いをしました。明確な計画はまだなく、障害者職業センターと相談しなければなりません。残ったポイントを使い切るのが目的です。500円毎にしか使えないので、800円分ありましたが、300円分余ってしまいましたが使えたのでよかったです。ハローワークゲーセンで遊んでいる最中に、連絡先不明の電話が。連絡するとハローワークからだった。私に合うと思われる求人を送付したとのことでした。今日は検索修正の続きをしました。頭がぼっーとして辛かったですが、なんとかレベル3クリアしました。午後はアサーションについて学びました。自分も相手も大切にするという考え方みたいなもんです。再就職に向けて少しずつ地固めしていきたいです。午前中はマインドフルネスでした。眠気と闘いながらなんとかやりすごした。マインドフルネスには、正解がないらしい。リラックスしちゃえばいいみたい。アルコールはストレスホルモンであるコルチゾールを出すらしい。よってうつ病の人にはお酒はオススメできない。ひどい場合アルコール依存症に発展するかもよ。午前中は検索修正をしました。指差し確認しながらやったおかげでレベル4、5を一気にクリアしました。指差し確認の重要性を学びました。午後は自尊心講座です自分を受け入れるという内容でした。悪魔のセリフ(あなたの修正しにくいマイナス思考)を考えました。自分の場合、2年経っても仕事に就いていないこと。就くための努力を怠っていること。一度失敗するとすぐに諦めてしまう癖があること。これらのマイナス思考を開き直り、受け入れるというものをしました。午前は適性検査を行いました。あと作業では棒をひたすら穴に入れたりひっくり返したりしたりしてました。午後は再発予防講座です。行動活性化というものを学びました。気分と行動を関連付けます。行動することで気分を改善されるのが行動活性化です。午前中はアドバイザーとの相談でした適性検査の結果を受け、その結果、なぜか介護の適性が高いとのことでした。ハローワークに火曜日に一人で相談しに行くことになりました。話すことはリワークでまだ学ぶ事があるためまだ本格的に就活できないこと。送られてきた会社の求人票について質問してくること、会社の雰囲気や仕事内容についてです。以上のことを話すようにという方針になりました。午後は自尊心講座です。他人から自分のいい所を聞き出すというものでした。最後に卒業する人の発表を聞きました。ハローワーク送られてきた求人票の詳細を聞きに行ったらすでに他の応募者が面接を受けているとのこと良い求人だったのに逃してしまった。ハローワークと障害者職業センターとの連携とは何だったのか?只、無意味リワークに時間過ごした感が半端ない。今日は昨日のハローワークでの事がショックで何をするにも集中できず、心ここにあらずの状態でした。心配したアシスタントさんが声をかけてくる程でした。THOR)を使用しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトこのブログの管理人DORAHEI2013年にブラック企業のせいでうつ病になりました。それ以降、転職、リハビリ、リワークなどを何度も経験。今は、A型事業所に通いながら、一般企業再就職を目指してます。メッセージをお願いします。匿名の方は遠慮させていただきます。WordPress.。