2014.03.05なんとなくいつもすっきりしないのだけれど、気分よく過ごせるようになりたいという女性は案外多いのではないでしょうか。毎日忙しくしていると、自分のメンテナンスがおろそかになりがちですね。アロマを使って自分自身を整えてみませんか。植物の精油には、ホルモンバランスを整えてくれる効能が期待されているものがあります。薬ではないので効果は人それぞれだとは思いますが、良い香りに包まれて、気分はよくなってくるはず。出来るだけ早寝早起き、適度に動く、栄養をバランスよくしっかり取るという基本的なことを見直しつつ、生活の中に取り入れてみましょう。植物の精油には、ホルモンバランスを整えてくれる効能が期待されているものがあります。悩み多き女性に!7つのアロマでホルモンバランスを整える方法コンテンツ目次ジャーマンカモミールクラリーセージゼラニウムネロリスイートマジョラムローズ・オットーローズウッドジャーマンカモミールジャーマンカモミールの花は、小さな小菊のよう、黄色いおしべに白い花びらがついていて、触れるとリンゴのような甘い香りがします。学名がMatricariaといって、「子宮」という意味があり、女性特有のトラブルに効き目があります。ガーデニングで、お茶として、よく親しまれているハーブです。効能はいろいろあり、ハーブティーは喉や胃の粘膜を保護してくれたり、リンスとして利用すると髪がつややかになったり。筋肉を落ち着かせてくれ、胃痛や生理痛にも効くそうです。緊張をほぐし、ホッとリラックスできます。体を温めてくれ、冷えや貧血にもいいそう。アロマオイルを使うなら、お部屋に香りを漂わせ、リラックスしましょう。お風呂に数滴入れても。皮膚や髪にもやさしく、体も温まります。緊張感をほぐすことで、痛みや不快感が軽減されることが期待されます。クラリーセージこの花はあまり聞いたことがない方もいらっしゃるかもしれませんが、ピンクや白、紫の花が棒状に集まって咲きます。鎮痛に効く成分もあり、生理痛や筋肉痛にも効くそう。フローラルなやさしい香りは、気分の落ち込みや疲労を軽くしてくれる、女性には嬉しいハーブです。使い方は、トリートメントオイルを作って体に塗るのがお勧め。ホホバオイル大さじ1に、1滴のアロマオイルを加えて混ぜるだけ。お風呂に入れて入浴しても効果が期待されます。集中力がなくなるので、寝る前などに使用しましょう。アルコールと併用すると悪酔いするかもしれないので注意してくださいね。ゼラニウムゼラニウムの精油は優しいバラに似たようなフローラルな香りで、安心感を呼び起こし、緊張を緩和し、情緒を安定させてくれます。香りに癖がないため、他の精油との相性がよく、ブレンドして使いやすいです。普段起こらないことが起こって緊張やストレスが加わる状態が続くと、月経前のホルモンバランスが崩れます。ゼラニウムは、そんな不安定なバランスを整え、また気分が落ち込まないようにする手助けをしてくれます。トリートメントオイルを作って、おなか、腰に塗布してみてください。クラリーセージなど、他のオイルと併用してもいいですね。香りが優しいので、お部屋にアロマポットで香りを漂わせたり、寝る前に枕元に精油を1,2滴垂らしたティシュを置くだけでも簡単に利用できます。ネロリネロリとは、ビターオレンジの花から取れる精油で、上品で女性的な香りです。沢山の花からわずかだけ採取される、高価な精油で、香水としても使えます。気分をリラックスさせ、心配や不安を取り除いてくれる効果があります。更年期障害や月経前症候群の症状を緩和してくれるともいわれ、新陳代謝を高め、肌に弾力を与えるとも。スキンケアにも効果ありですね。肌にも良いことから、芳香浴、スキンケア、ヘアケアに使うと良さそうです。お風呂に数滴、トリートメントオイルにしてマッサージなど。香りが強いのと、集中力がなくなるので、少なめに使用した方が無難です。スイートマジョラムスイートマジョラムは、少しスパイシーな香り。血行をよくし、冷えを防ぎ、心身共に温めてくれます。ホルモンバランスが悪い方は、冷えが一因になっているかもしれません。不安やストレスは自立神経を乱し、血のめぐりを悪くさせるそうです。スイートマジョラムのアロマは、不安などで高まった気持ちを静めて、安定させてくれ、リラックスを促します。肩こりや筋肉痛の痛みを和らげる効果も期待できます。全身を温められるお風呂に数滴入れて入浴してみてください。自律神経やホルモンに作用があるので、妊娠中や生理中の使用は避けた方がいいそう。長時間使用すると気分がぼーっとしてくるかもしれないので、長湯はほどほどに・・。ローズ・オットーローズ・オットーはとても高価な精油です。ダマスクローズというバラ50本から1滴しか取れないからだそう。大事に使いたいですね。優しいバラの香りは、幸せな気持ちにしてくれ、ストレスから解放します。嫌な感情をなくし、気分が安らかになります。ローズ・オットーのアロマは、女性ホルモンのバランスを整えてくれ、子宮の内膜を強くし、不妊治療に効果があるそうです。生理前のむくみや下腹部の痛みを改善してくれます。血行を良くし、炎症を抑える作用もあるそうですので、やはり入浴に使うと良さそうです。トリートメントオイルを作ってスキンケアにも。香りに包まれてリラックスしながら、お肌もきれいに、そして体のバランスも改善。一つでいろんな効果が期待できますね。ローズウッドローズとついている通り、香りがバラに似ていますが、樹木です。バラの香りより甘すぎず、落ち着いた香りが好まれます。更年期障害のトラブルに向いていて、気分の落ち込みや頭の中のもやもやした感じを抑えてくれ、精神的なことからくる頭痛に効くそうです。吹き出物など皮膚のトラブル、シミの改善にも効果があるとか。更年期で気持ちに張りや自信がなくなった時に、不安を抑えて元気にしてくれます。お部屋に芳香させて、香りに包まれてはいかがでしょうか。お肌のトラブルがある方は、精油をお風呂に入れて、リラックスしながらお肌のケアも。柔らかいバラのような香りは、幸福感を思い出させてくれますよ。以外に沢山のアロマがありますね。自分の好みのアロマで、少しゆったりとした気分になれれば、心配事も薄れて気分がよくなりそうです。なにより、楽天さを失わないこと。いいか、もっといいことがきっと待っていると気長に構え、毎日を新しく迎えられるように気持ちを向けていきましょう。宇宙のリズムと恵みによって私たちは生かされています。それを素直に受け入れ、気持ちよく過ごしましょう。心と体はつながっています。どちらもいたわって大切に。ホルモンバランスTwitterFacebookはてブPocketLINEコピーflower花咲マニアとアロマさん同じジャンルの記事アロマオイルの効能と使い方はっか油で掃除から体調ケアまで☆ママに人気の秘密とははっか油は昔から、ママ達に「万能油」として愛されている、便利アイテム。日々の暮らしを手助けしてくれるなら、使いこなしたいですよね。そこで今回は、そんなはっか油が人気の秘密と性能についてお伝えします。ハーブを育てるコツハーブ庭園旅行を10倍満喫!施設を楽しむ7つのポイントハーブガーデンは、ハーブの効果をアロマや食などでも堪能しようというコンセプトがあります。週末にでもプチ旅行で行ける、ハーブガーデン。楽しむポイントをまとめてみました。ハーブ庭園を10倍満喫するため、お出かけ前に是非読んでみてくださいね。痩せるホルモンGLP-1を増やす9つの方法ダイエットをされている皆さんに朗報です!なんと痩せるホルモンがあるそうです。GLP-1と呼ばれ、このGLP-1が多い人・よく摂取する人・体質的に効きやすい人が痩せやすい体質になるそうです。このホルモンは自力で増やすことができますよアロマオイルの効能と使い方アロマキャンドルの作り方☆生活におススメの7つの香りアロマキャンドル、ご自分の好きな香りで作ることが出来たら、素敵だと思いませんか?簡単なものでしたら特別な材料は必要ありません。あとはお気に入りの香りを付けるアロマだけ。それでは、キャンドルにおすすめの7つの香りについて、ご紹介します。虫除けに効くアロマスプレーを手作りしよう♪7つのレシピ市販の虫除けスプレーを使うと即効で駆除できるわけですが、赤ちゃんや小さなお子さん、それにペットがいる家では何となく心配ですよね。最近では手作りのアロマスプレーが注目されています。今回は虫除けに効く手作りのアロマスプレーの作り方を一挙ご紹介!あなたにピッタリのアロマ☆アロマの資格が役立つ!人気の癒しと美容、7つの職種アロマの資格を活かして仕事をしたい!と考える女性が増えています。実際に資格を活かした人たちは、どのように働いているのでしょう。アロマは幅広く役立てることができる技術。そこで今回は、アロマの資格を活かし活躍しているケースをご紹介します。あなたにピッタリのアロマ☆アロマキャンドルをプレゼントに選ぶときの9つのポイント友達や職場の同僚、アロマ好きな男性へのプレゼントにも役に立つのがアロマキャンドルです。心地よいアロマの香りが、プレゼントした相手を癒してくれることでしょう。古代エジプトの時代から使われてきたフランキンセンスの効果は精神面や身体面に対する様々ものが認められアロマテラピーには欠かせない精油です。そこで今回はフランキンセンスの精油の効果についてお伝えします。アロマオイルの選び方キャリアオイル使い分け☆お悩み別おすすめ、徹底解説!キャリアオイルはマッサージやお手入れで、ベースとなるオイルで、いくつかの種類があります。自分にピッタリのオイル、見つけたいですよね。そこで今回は、いくつかのオイルの使い方、特徴や効能をお伝えします。アロマオイルの効能と使い方ジャスミンのアロマで女子力アップ☆香りの特徴と効果効能ジャスミンは女性の魅力を引き出すアロマとして有名。芳醇で馴染み深い香りで女子力アップができるなら、早く方法が知りたいですよね。そこで今回は、そんなジャスミンの香りの特徴とその効能についてお伝えします。アロマオイルの効能と使い方イランイランの効能で女性満喫!クレオパトラが愛した秘密イランイランの効能は、あのクレオパトラも愛した女性の魅力を引き出す「恋の媚薬」。女性なら一度は試したいですよね。そこで今回はイランイランの効能を女子力アップ!恋愛にも活用する方法をお伝えします。アロマオイルの効能と使い方アロマオイルの使い方☆気軽に始める7つの方法アロマオイルの使い方を知り、日頃から使いこなすことで、簡単に美と健康が手に入入ったら嬉しいですよね!そこで今回は、それぞれの目的におすすめの精油などとともに、手軽なアロマオイルの使い方をお伝えします。おすすめの記事ドライフラワー☆初心者でも簡単手作りの裏技をご紹介!ドライフラワーは思い出の花々を長く保存できる最適な方法です。咲いている状態のまま保存できることが何よりの魅力。昔から愛されている理由には、その手軽さがあるでしょう。そこで今回はドライフラワーの作り方を簡単な裏技とともにお伝えします。一方で随分印象の違う、贈る時に気をつけたいものも...。ここでは、様ざまな意味を持つ黄色いバラの花言葉たちと、そんな黄色いバラを贈る際に注意するべき点を解説します。TOP10贈り物にひとひねり。花咲マニアとアロマさん.タイトルとURLをコピーしました。