鬱の方はなんとなく猫背で下を向いて歩きがちではないでしょうか。それはなんとなく気持ちが沈んでいるときによくあることだと思います。気持ちも下向きになりネガティブな思考になるはずです。そのため筋肉も収縮し、常に緊張状態にあるあずです。そこでうつ病改善に有効なのが、肩の筋肉をぐっと後ろにそらすマッサージです。肩や首も前かがみにならないように後ろにそらしましょう。歌にもあるように、上を向いて歩こうです。美しい空や飛ぶ鳥、木々などが目に入るように!そしてもう一つ足つぼのマッサージは、ちょうど足の裏上部(足の指側)に近いところの中央部は胸(心臓)のツボがあります。このあたりに固いしこりができてはいませんか?ここにしこりができていたり、角質化(タコや魚の目などの場合もあり)していいれば、つまり胸になにかしこり、つまったものがあるとこいうことを意味します。吐き出しきれないものや、悩みがあるのことの象徴なので、ここを柔らかくしましょう。完全に角質化していれば、魚の目パットや角質除去剤で処置するしかありませんが、まだそこまでいっていなくて、少しかたくなっている程度ならお風呂あがりにマッサージしたり、やすりなどで軽くこすってやるととれると思います。鬱病を克服し、第二の人生を送れる事に感謝の毎日です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。人気の記事ベスト10まだデータがありません。