16:03今回は「上向きねじりのポーズ」をご紹介します。このポーズをすることで体幹を鍛えることができます。【手順】1.マットの上に仰向けに寝ます。2.右の膝を両手でグーッと抱えていきます。膝をお腹にくっつけるようなイメージです。3.右手を肩のラインに沿って横に広げます。4.右ひざを左の手で押しながら左側の床に倒していきます。5.身体を大きくねじります。6.顔は右向きにします。目線も右の手の方向に向けます。身体の内側からも効果がある「上向きねじりのポーズ」お腹まわりのシェイプアップにも最適です。次回は「屍のポーズ」を紹介する予定です♪ポジティブスターヨガhttp://www.ps-yoga.com/ポジティブスターヨガウェブhttp://www.ps-yoga.com#デトックス#ダイエット#エクササイズ#お腹やせ#簡単エクササイズ#ボディケア#ヨガfacebooktwitterLINEコメントコメントを書くコメントをもっと見るこのクリッパーのクリップをもっと見る女の子の「知りたい」を動画で解決。2019-09-2900:40ヘアアレンジ24〇〇だけでどれだけ印象が変わるか、検証してみました。7秒で決まると言われている人の”印象”。2020-02-1800:42イメチェン502【リアルダイエット】4ヶ月目の記録!!️食事はこんな!!️ダイエット記録です。※コメントにはご対応致しかねます。フラワーネイルついつい触りたくなっちゃうぷっくりデザイン。ボロボロはボディの緩みの原因に。2020-02-20もっと見るおすすめクリップ編集部のおすすめ動画00:48ネイル63149【アートネイル】乙女の憧れ!セーラームーンネイル見てるだけでキュン。毎日寒い!空気も乾燥して風邪をひきやすい今日この頃。春になると入社式などの飲み会も増えますよね。ガールズ女の子の「知りたい」を動画で解決。Storeからダウンロード女の子の「知りたい」を動画で解決。Corporation。