lotasこんにちは、蓮花(れんか)です。季節の移り変わりは早いですね。夏は”陽”が極まる季節でした。その反対に冬は”陰”が極まる季節です。その間に位置し陰陽の切り替えの役割をするのが春と秋。春が担当するのは”陰”から”陽”へのスイッチです。冬の間に溜まった老廃物を排出する季節です。からだの中から外に向かって”発散”の力が働きます。冬の間は治まっていた持病の発作などが、再発しやすい季節でもあります。お心当たりの方は、通院、お薬の手配をお忘れなく。昇る冬眠していた生き物が目覚めたり、植物の新しい命が芽吹いたり。そこには”下から上”へのエネルギーが働いています。暖かくなって陽気が上に昇る季節なのです。暮らしのスイッチ風が後押し“昇る”陽気を、春の邪気である風邪(ふうじゃ)が更にフォローアップ。場合によっては陽気を熱邪(ねつじゃ)に変えてしまうこともあります。軽くて、チャラくて何を祓うかそんな悪影響は、どうしたら防げるでしょう?熱の影響を防ぐ“陽”の気が”熱邪”として悪さをする前に。熱の影響を受けない工夫をすることが、大切です。熱の影響はなぜ防ぐ?熱は上に昇ります。頭部に影響を及ぼします。目の炎症として表れる場合もあるからです。やって防ぐ?春が旬の野菜や苦味のあるものは、熱を冷ます効果があります。緑茶や菊の花のお茶、ミントティーなども、穏やかに炎症を沈める作用があります。何を扶(たす)けるかではどうすれば、からだへのサポートになるのでしょうか?肝(かん)を養う五行で春と同じ分類になる臓腑は肝(かん)です。影響を強く受ける臓でもあります。軽くて、チャラくてここをしっかりケアすることが、春の養生のポイントです。食べた物から作られます。消化吸収を担うのは脾(ひ)という臓。作りやすくする為に、消化吸収に負担をかけない配慮も必要です。春はこころにどんな影響を及ぼすのでしょう?イライラ春はどうにもイライラしちゃう..そんな方も多いのではないでしょうか?無理もありません。いたずらに引っ掻き回すのですから。軽くて、チャラくてこれはもうしょうがないことなので、ミントティーでも飲んでやり過ごしましょう。それに、そのイライラはあなたのせいではありません。2016′′ってことで。春はどんな過ごし方をすればいいのでしょう?春眠暁を覚えず春は、昼間は眠くてしょうがないし、逆に、夜はなかなか眠れないこともあり、睡眠のコントロールが難しい季節でもあります。季節や生活リズムと睡眠との関係性とは?春に生活に、気をつけるべきポイントをご紹介します。熱は上に昇るし、イライラするし。その神経の緊張を夜に持ち越してしまわないように、ゆったりとしと気持ちで過ごすことが大切です。レモングラスのお茶は、香りの良さとその効能で、気持ちを落ち着かせてくれます。効果も期待できますね。早起き日照時間の少なかった秋冬から、どんどん陽が長くなる季節に変化する時です。体内時計にちょっとした”時差ボケ”が起こるのです。解決策としては、なるべく早起きをすること。早くなる日の出に合わせて日差しを浴びることが、からだの中の時差ボケを解消してくれます。秋から冬よりも、実はアジャストするのが難しい冬から春。それだけ生き物にとっては過酷な季節です。冬の間は小康を保っていた病気の方が、力尽きて旅立ってしまいやすい季節でもあります。色々な国に、色々な種類の、季節性ごとの祭事がありますよね。あれは「今年もまた生き延びられた!」という命の歓びを謳歌する為のものなのかもしれませんね。編集後記2014年..私がペナンに来たのも春でした。あれから3度目の春を迎えようとしています。lotas自分や家族の体調不良がきっかけで、漢方に興味を持ちました。漢方薬だけ、薬膳料理だけ、ではなく、暮らしのすべてが養生につながります。子育てする人も、される人も、しない人も。みんなが元気になれる”暮らしのヒント”をお伝えしていきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。文責:ファミリーマネジメントジャーナルの各記事は、執筆したメンバー個人の文責となります。記事の内容についてご意見・ご感想は、コメント欄にてご連絡ください。Elmastudio.。