パーソナルレッスン動画1≫トレーシー・アンダーソンで、肉体美を作ろうアラフィフ美魔女、西岡幸子さんのボディを引き締めたのは、トレーシー・アンダーソンのワークアウトDVDでした。トレーシ・アンダーソンとは、マドンナなどのパーソナルトレーナーとして有名ですが、ビリーズ・ブート・キャンプではキツすぎるという人にも、できるってことで人気が出たようです。因みにワークアウトって言うのは、ストレッチ(柔軟トレーニング)有酸素運動(心肺を鍛える)無酸素運動(筋力トレーニング)を組み合わせたフィジカルトレーニングです。きつい健康体操から、身体をしっかり鍛えるトレーニングまで、身体強度は幅広いので、体力に自身がない方は、無理せずにできるところだけやった方が無難ですね。ワークアウトが続かないのは、最初っから無理してやろうとする場合が多いので、続くかどうか、少し動画を見てから検討しましょう。そのトレーシー・アンダーソンのワークアウト指導動画がありました。こちらは日本人を指導するトレーシーの番組です。腕や足のワークアウト。椅子なども使ってトレーニングします。