今月の22日23日、都筑公会堂にてミュージカル『不思議の森の三日坊主』が公演されます。出演するスタッフが約1年かけて練習を続けてきた集大成。練習にも熱が入っています。去年私も家族で観劇しましたが、子供から大人までみんな一生懸命されている姿にウルウル感動しながら観てました。^今年は舞台稽古のカメラマンとして参加させていただきましたが、脚本もダンスも子供はもちろん大人でも楽しめる内容になっています。お一人でもファミリーでも少しでも興味がああればいらしていただけたらと思います。幸せな気持ちになれるのではないでしょうか、舞台は夏休みのお寺の修行から・・・不思議な世界をご堪能ください。詳しい公演内容について『不思議の森の三日坊主』公式ホームページ子供の健全な成長を応援する当院としてもこのミュージカルを応援しています。クリニック2018.09.22更新トライアスロンデビュー!!去年まで50mも泳げなかった自分が、無事トライアスロンを完走することができました!!先週末開催された九十九里トライアスロンにてODトライアスロンに参加しました。トライアスロンは水泳、自転車、マラソンを複合した競技です。今回は水泳は1.5km、自転車は40km、ランニングは10kmを複合したオリンピックと同じ距離(通称O.D.=オリンピックディスタンス)に挑戦しました。<挑戦したきっかけ>何よりもトライアスリート(トライアスロン完走者)である妻の存在が大きいと思います。彼女を起点として多くのトライアスリートと出会ってきましたが、どの方もカッコよく素敵な方ばかりで羨ましく感じていました。「けれど・・・全く泳げないしな・・・。去年ハンサミング(佐藤大介コーチ監修)のダイエットという企画でトライアスリートとプログラムに同等に取り組む様子を見た妻から「トライアスロン挑戦してみる?」と、「やりたい!」と即答しました。<苦労したこと>とにかく水泳は50mも泳げませんでした。中村美穂コーチ主催の初心者対象の水泳練習会でもウォーミングアップにもついて行けないレベルでした。コーチの指導の元で蹴伸びしかできなかった生徒がトライアスリートになっている姿を目の当たりにし、コツコツやるしか無いと近くのプールで自主練を続けました。「これで、1.5kmなんて無理だ・・・。」と絶望していました。その時、美穂コーチが「ぜったい大丈夫です」断言してくれたのが印象的でした。本当に大丈夫でした!自主練用にいただいた練習メニューは宝物です。それ以降も、怖くて海で顔を漬けられないなど、周りの人がポンポンこなしていく階段もゆっくりゆっくり登っていく感じでした。平野修也コーチ(単純明解なコーチング。レッスン帰るまでには速くなる)大河内智未コーチ(コンディショニングのスペシャリスト)山本淳一コーチ(いつも背中を押してくださいます。ターニングポイントで的確なアドバイス)にも大変お世話になりました。<レース前>早朝のバイクの試走時に車輪にスピードメーターのセンサーが付いていないことに気づく・・・あちゃー。スイムの試泳でドキドキしすぎて泳ぎ出せず焦る・・・。怖くて体が硬直、レースで泳げるか不安が増す。帯同してくれたコーチに相談し多少リラックス。練習は十分した!行けるはず!と言い聞かす。<スイム>フローティング(浮いた状態)スタート。スタートに合わせて岸から泳ぎ始める。最初からやはり人が多い。ぶつかる、叩かれる、顔の目の前でバタ足・・・ヒーヒー言いながら何とかコースロープを目印に泳ぐ。途中から平泳ぎの人と並走。逃げれるほどの泳力もない・・・。そんなこんなで折り返しのブイが見えてきた・・・が川の流れに抵抗できずなかなか近づかない・・・と思ってたら息が上がる。嫌なタイミングで集団に巻き込まれ足を掴まれ水を飲みパニック。思わずライフガードのボートにつかまらせてもらい息を整える。このままじゃ終われない。折り返した後は「後は帰るだけだ・・・」とただただゆっくり泳ぐ。スイムフィニッシュが見えてちょっと2回目の休憩してからスイムアップ!!もうちょっとスマートに行けるかと思ったけれど、去年まで泳げなかった自分からしたら上出来でしょう!さあ、陸に上がってから勝負!!と800mトランジションまで裸足で激ダッシュ!2~30人抜かす。笑<バイク>メーターが効かない&腕時計も押し忘れていてどのくらい時間が経過したかわからない中スタート。時計でスタート時間から逆算しつつ走る。^<ラン>たった10kmしかないのが勿体無いと思いつつ走る。ここまできたら笑顔でゴールしたい!無理せずマイペースで走る。「次はこうしたいなぁ」レースの回想をしながら・・・フィニッシュが見えてきてテンションが上がる!これで念願のトライアスリートへの仲間入りだ!!!フィニッシュゲートは夢だった家族全員で同伴ゴール。クリニック2018.06.05更新2018ウルトラマラソン(100km)悶絶記プロローグ「もう2度と出るか!!」と言ってから2年。それからどんどんランニングにハマって行き、フルマラソン、ハーフマラソンを年に5~6本、時々ファンランで50~60km走っていました。そんな2月のある日、友人Yさんより「柴又100K」のお誘いが・・・。1人では全く出る気が無かったのですが、何だかYさんに誘われたら楽しそうな気がして出る意思を即答しました。(2016年1度目の挑戦はこちらをどうぞhttps://www.e-ndc.com/blog/2016/06/100k-405505.html)用意ウルトラマラソンに挑戦するには「月に300km走る」「1回は目標時間分スポーツしつづける」など、準備するだけでも過酷です。診療時間外でも学会・研修や技巧などの雑務もあります。今夏トライアスロン初挑戦に向け毎日なんらかの運動をしフルマラソンで3時間10分台で走れていたので、行けるかなと考えていました。治療の合間にカロリー摂取、明日のレースに備える。診療後は高校時代からの思い出の味「ラーメン七志」でカーボローディング。長丁場なので日焼け止めを入念に塗布。腹痛を抑えるため、固形物は食べず会場で配っているアミノバイタルやお団子・水を摂取。仲間と和気あいあい写真を撮ったりしスタートを待つ。Yさんが10分前にスタート「6分/Kmぐらいで巡行するよ」と言うので後で追い付くと約束。のちのちお互い後悔する・・・。スタート〜50Km特に緊張感もなくスタート、5kmまでは妻がバギーランしながら並走。体も軽い、痛いところもない無理なくペースを刻めてる!Yさんに追いつく35Kmまで熟練サブ10(100Kmを10時間以内で完走)ランナーと並走する。その後Yさんと並走していると「何だか身体が重いんだよね〜、おかしい」Yさん早くも異変。^)と会う頃にはかなりぐったり。5km自分の身体に変化が・・・前回後半に出てきていた筋肉の痙攣の兆しがすでに・・・。50km地点<折り返しエイド>今回はうどんが食べられた!!前回に比べ胃腸は元気。うどんにスイカを堪能する。Yさん「走りきれるかな〜」と弱気。何とかなると自分は強気。50~65km55km付近から自分も確実に筋肉の痙攣が手に取るように増し始める。塩熱サプリをバリバリ食べるも効果がなくなっていく・・・。エイドまで走り、休む&アイシングを繰り返す。水は飲みすぎないよう気にする。63km付近?エイド後に走ろうにもお互い筋肉が痙攣し走れなくなっていく。「ちょっと歩こう」と早歩きとジョグを交互に切り替える。65〜80kmそろそろ身体が回復しないことに焦りが芽生え始める。「そろそろ走ろっか」と切り出し走り出した瞬間・・・っ。両脚ふくらはぎを攣り、悶絶しながら倒れこむ・・・・・。怖くて立ち上がれない・・・。四つんばになり、そろーりと立ち上がる。頭の中で初めて『リタイヤ』の文字が・・・。ここからはYさん曰く「下手に走るより、今は歩いた方が早い!」と言う理論のもと歩き始める。Yさんとの会話でちょっと気が楽になる。制限時間を考えるとこのままでは完走できない・・・。「いや、絶対回復するでしょ!」とYさん。気温は掲示板の記録で35°C。給水所でもゆっくりできなくなる。Yさんの息が物凄く荒い。75km過ぎ?Yさん耐えきれず「ちょっと、座ろっかな〜」と腰掛けた瞬間、Yさん激烈に左脚攣る!!咄嗟にストレッチするも筋肉の硬直・痙攣がすごい。お互い座るのを禁止とし、早歩き〜徐々にジョグに持っていく作戦で何とか次の給水所まで2km完走!2.5km完走!と喜ぶ。「涼しくなってきたから行けそうだね〜」と、そんなこんなで80kmの関門を何とか通過!残り20km、前半並走した熟練サブ10ランナーがリタイヤ(巡回収容車)の列に並んでいた・・・。80~90kmあたりが徐々に暗くなりつつ85kmまではそんな流れで行けるも、85km過ぎで自分が再びブレーキ。ここで両足また攣ったらリタイアだろう、しかし制限時間もある。Yさんがスタート10分早い分、制限時間も早い。自分「先に行って!多分追いつくから!」Yさん「先に行って90kmにいる友人から何か持って来るよ〜」と走り去ってった・・・。行ってもYさんのスピードも遅いのでじりじりと離れていく(笑)Yさんの背中が見えなくなる。あ〜〜まずいな〜〜、どーしたもんだかと周りを見ると、みんなも辛そう、巡回収容車は引っ切りなしにリタイヤしたランナーを乗せ行ったり来たり。そんな中、遠くから「大丈夫!!!時間ギリギリだよ〜〜〜っ!!」と前方より妻の声。ママチャリに赤ちゃん背負って登場!ずっと2人の走りをパソコンの速報で見ててくれたらしい。88kmあたり?エイド後ふたたび走れなくなる。Yさんが先行し、自分は早歩き〜徐々にジョグ。妻「おいてかれてるよ!ペース上げて!!」2度ほど上げようとするも足を攣りかける。自分「無理だ上げれない!!」妻「足がダメなら、腕振って行こう!!」何とかYさんと並走し90km、最後の関門突破。90km~ゴール再び寅さん応援団にエール受け元気付けられ、Yさんの友人からドリンクをいただく。リフレッシュ!再びリスタート。辺りは真っ暗に・・・。93km付近?Yさんを見失うが暗闇で諦める。妻「もう攣ったら終わりだね!頑張って!!」自分「そう言うこと言わないで!泣」と(笑)妻「腕振ってこう!いい感じ!」自分「だね・・・!(実は腕も攣っている)」じわりじわり「95km」・・・「96km」・・・「97km」・・・「98km」1kmごとの表記を越えて行く。99kmのラインを超える、先に提灯の光(ゴール)がバッチリ見える。妻との初めての同伴ゴール。(止まると攣るだろう)置いて行く・・・あら〜どうしよう(涙)・・・妻、息子抱えて猛追!!・・・追いついく!!!再び並走(笑)沿道の応援者が増える、ゴールした人、リタイヤした人、応援に駆けつけた人皆がゴールするランナーを声援に暖かい拍手で迎え入れてくれる。あぁやっと解放される・・・。何とか制限時間14時間以内に完走。感慨深く話そうとしたら・・・「ちょっとYさん見に行って来る!!」と颯爽と駆け去っていった・・・。たくましい妻だ・・・(笑)。それから10分後、ゴール付近でYさんを待つ・・・。妻が連れてきてくれるはず!(妻だのみ(笑))・・・来た!!Yさん走れていない・・・ほぼ全速力の競歩!!!(驚)さすがYさんさすがだっ(笑)お互いの健闘をたたえハイタッチ!!ゴールに吸い込まれて行く相棒の後ろ姿を見ながら柴又100Kが無事終了?したことに安堵を感じる・・・。前回より身体は楽で診療も痛み止め無しでこなせる。前回を知っているスタッフはちょっと残念そう(笑)。診療後プールで身体をほぐす。泳ぐと直ぐに息があがる・・・。階段の登り降りキツい。普段の歩くスピードの半分くらい十日経過し、「来年どうしようか〜」とか「サハラマラソン行ってみたいね〜」など軽く喋れる余裕が生まれる。^ぜひ来院時ご確認ください!ポイントもらうにはルールがあります(笑)裏はポイント帳、なくさないように「お名前」も書いてね!今回も、作成には手を抜かずスタッフとともに「ああだこうだ」言いながら副院長が1から作成いたしました。^!!不採用になったポイントカードのサンプルの山・・・。ポスター発表を行いました。演題は、わかりやすく言うと「子供の矯正方法によって顔面の成長発達方向に変化が見られるか、レントゲンで確認しました。解りやすく言うと「MRCシステムでは正常な顔面の成長発達方向に導けます。MRCシステムは歯並びだけでなく、顔貌や姿勢・呼吸まで改善する画期的な子供の歯科矯正法です。昨今、様々な矯正法が氾濫しております。どの方法も利点欠点あると思います。当院が用いている『マイオブレース(マウスピース)』も専門の知識なしに用いると思わぬ弊害に会うと言います。(時々、他の歯医者さんで渡されたんだけど・・・と相談に来る方もいらっしゃいます・・・。)肩書きだけではなく、専門の知識・技能・研修を受けた歯科医院に受診されることをお勧めいたします。ポスター発表には日本のMRC治療の第一人者でらっしゃる塩田雅朗にもご覧いただきました!(↓写真右)塩田先生からは「キレイに治ってるね〜!」などのお言葉もいただきました。スタッフと力合わせて治療をおこなってきたことが結果として発表でき、そして第一人者の先生に評価をいただけたことに、とても感慨深く感じました。これからも1人でも多くたくさんの子供たちを歯並びだけではなく正しい成長へ導いていければと思います。その後、同年代の友人の先生も交え最新の知見や治療のコツなどもお聞きし、大変有意義な時間を過ごすことができました。(隣に佐々木小次郎の碑もあります。)かの有名な巌流島(写真中央)も見えます・・・何とか。翌朝は小倉城や九州歯科大学を巡りました。クリニック2016.06.14更新ウルトラマラソン完走(柴又100K)6/5日曜日、今年の目標でもあったウルトラマラソンに初挑戦いたしました。記録としては、まあまあといったところだと思いますが、大会のキャッチコピー『日帰りで体験できる未知との遭遇』と言う通り、とても極限で貴重な体験をしました。備忘録を兼ねてブログにしたためたいと思います。大会参加へのきっかけ:知人が友人から参加の誘いを受けた話を聞き「じゃあ、自分も参加しようかな?」とフルマラソンをまだ走っていない昨年の年末に参加申し込み完了。大会への準備:1月末の館山若潮マラソン(初フル)で違和感が残った右足首を放置して練習していたところ、3月末には歩くだけでも足裏がビリビリ痛くなる。整骨院(町田スポーツマッサージ)にて2週間安静を勧められる。リハビリしつつ(4/17ハーフマラソンは6分/キロで無理せず調整)5/4筑波8耐参加、徐々に練習のペースを戻す。5/14右膝ランナーズニー発症。RK-1装着しながら10kmを週4回+ストレッチ&体幹。大会1週間前からはレース中の左膝故障を恐れEK-1を両膝に装着を試みる。緊張のせいか足に腱鞘炎や膝裏や脛など日毎に違う部位の痛みが起きる(今考えると右膝の裏と左足親指付け根の痛みは本当だった)。大会当日:知人宅からスタート地点まで送迎してもらう。強くなる雨脚にレインコート着用したままで走るか悩む。朝食&アミノバリューを摂取、10分前にトイレを済ませスタート地点に並ぶ。周りのランナーが物凄く熟練して見え気後れ&緊張したままスタート!写真からもかなり緊張が見える・・・(写真中央)。スタート〜50km:ここまではかなり快調。雨でずぶ濡れになりながらも当初の予定(6分/キロ)よりも速い5.5分/キロで走る。両足の大腿四頭筋(太もも)が悲鳴をあげる。足が止まりペースも一気に7分/キロに落ちる。天気も早朝の雨から一転、晴れ間が続き始める。残りの距離を考えるとかなり精神的にきつかった。50kmの折り返しのエイドまで、曲がり道や細かいアップダウンが多く、エイドが見えるところで迂回させられたり・・・距離以上に長く辛く感じた。折り返し50kmエイドステーション:とにかく気分を変えるために、スタッフの方とお話をしたり補給食のスイカやおうどんを頂く。実際にはうどんは小盛りも半分しか喉を通らず、持ち込んでいた補給食を「うどんを食べてる」とイメージしながら2~3本流し込む。その後、多少の体力回復&リフレッシュのため15分ほど横になる。気分を変えるためにドロップバック(中間地点まで持っていって貰える袋)に入れてあったシャツを着替える。