善玉菌「納豆」パワー☆ヨーグルト、キムチもいいね。パワー☆ヨーグルト、キムチもいいね。善玉菌、悪玉菌って何?腸には100兆個以上、重量にすると1kgぐらいの腸内細菌がいます。消化吸収の補助や感染症の防御などをしてくれる善玉菌、腸内の腐敗を進める悪玉菌、そしてそのどちらでもない日和見菌の3種がいます。善玉菌が優位になると腸内環境がよくなります。食べ物のほか、加齢やストレスなども善玉菌を増やす原因になります。コワーーッ!善玉菌が不足すると、便通が悪くなったり、免疫力が落ちたりします。腸にはリンパ球の60%が集中していて、人体最大の免疫器官といわれています。脳と密接に繋がっていて、脳がストレスを感じると腸に影響が及び、逆に腸内環境が悪化すると脳に影響があるともいわれています。コワーーッ!さて、どうすれば善玉菌が増えるのか???食物繊維は善玉菌のえさになります!!!が、なかなか毎日十分な食物繊維の摂取ができないことも。返信をキャンセルする。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。納豆好きな皆のために「納豆ワールド運営委員会」が企画運営を行っています。お問い合せは下記よりお願いいたします。