岸本行正のブログです。大阪城リレーマラソンに出るという話をしましたが、あと2か月ほどしかありません。目標タイムは1kmあたり5分切りです。この年末年始の自堕落な生活のせいで、すっかり体重が増えてしまいました。増えてしまった体重を減らしつつ、ランニングに耐えられる身体を作るのが先決です。体重を減らすためには、摂取カロリーを減らすのと、消費カロリーを増やせばいいのです。今まで食べていた量を徐々に減らすことと、毎日トレーニングをすることになります。そのためには、家族を巻き込んで取り組むのが大事です。私の場合は、妻に、3月21日にリレーマラソンに出ることになったということと、体重を減らすために食事の量を徐々に減らしたいということを伝えました。1人だけでダイエットをしていてもむなしいので、家族や友人に宣言してしまい、応援してもらうことが大切と思います。00:00ダイエットのためには周りを巻き込むことTweet広告を非表示にするブログランキングに参加しています!クリックいただけると励みになります。»プロフィールid:ykishimoto大阪府堺市で「堺みくに法律事務所」を経営しています。資格試験の勉強ネタや、趣味のネタが主です。仕事の話はほとんどしません。月別アーカイブブログランキング(弁護士)はてなブログをはじめよう!ykishimotoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。