>アロマの力でダイエット効果を劇的にアップさせよう!2016.05.18アロマの力でダイエット効果を劇的にアップさせよう!こんにちは。セルフトレーニングコーチのNaoです。魅力溢れる潤い美人になる“自分自身のための”セルフトレーニング、一緒にしましょ!ダイエットにアロマの効能を活用すれば、より短期間で成果を出すことが可能。心身を健康的な状態に整えることができるため、ストレスの溜め込みやリバウンドを防ぐことにもつながります。ダイエット中の次のようなシーンで精油を活用し、目標に向かってぐんぐん進みましょう。ダイエットに香りを取り入れると、楽しく続けられるウォーキングやジョギングのお供にウォーキングやジョギングは、楽しくなければ続かないもの。お気に入りの香りをお供にして取り組めば、心地よい気分で運動を続けることができます。精油の中でも、運動中にはグレープフルーツなどのスッキリ爽やかな「柑橘系」の香りがおすすめ。脂肪燃焼を促進する効果が期待できますよ。タオルに精油を数滴垂らして胸ポケットに入れたり、ウェアに香り付けをしたりすると良いでしょう。身体を動かすたびに爽やかな香りが広がれば、運動が苦ではなくなります。運動後のメンテナンスに疲労や老廃物を溜めこんだままでは、代謝が低下して痩せにくくなるばかりか、むくみやすくなってしまいます。運動後には、しっかりとメンテナンスを行って体のめぐりを良くし、疲労回復を早めましょう。運動後は、血行促進作用のあるローズマリーやスウィートオレンジなどがおすすめ。お風呂に数滴垂らしてゆったりと入浴を楽しんだり、精油入りのマッサージオイルでマッサージを行ったりしましょう。ストレス解消に「ダイエットしているのに、なかなか成果が出ない!」「食べたいけど、我慢しなきゃ・・・!」などと、ダイエット中はストレスが溜まりやすいですよね。そんなときは、リラックス効果が期待できる精油の香りで心を癒しましょう。爽やかなラベンダーや、うっとりできるイランイラン、甘い香りのカモミール・ローマンなどの精油がおすすめです。お湯に数滴垂らして手浴や足浴を行えば、ストレスを解消だけでなく冷えによる血行不良の予防・改善効果も期待できます。むくみやこりを改善するマッサージに筋肉がこり固まっていたり、むくんでいたりする場合は、代謝が低下している可能性アリ。代謝を高めて痩せやすくするために、アロマオイルを使って揉みほぐしましょう。マッサージにおすすめの精油は、血行促進効果が期待できるローズマリーやスイート・マジョラム。筋肉をしなやかな状態に整えることで、可動域が広がり、運動効果もアップしますよ。身体が硬いという人や、姿勢が悪い人などは、代謝の低下やむくみを起こしやすいので、念入りに揉みほぐしましょう。ダイエットに香りを取り入れると、楽しく続けられるアロマは、ダイエット中の心身の不調やどか食いを防ぎ、運動を楽しい時間に変えてくれます。香りを持ち歩いて楽しんだり、精油入りのマッサージオイルを活用してマッサージを行ったりすることで、ダイエット効率をぐんと高めることが可能。香りを“楽しんで”ダイエットを成功に導いてくださいね。男性が好きな「言葉攻め」。彼女が彼氏にやってあげても、絶対に効果的なはずどうもあかりです。男性は、エッチのときに彼女を言葉攻めするのがとにかく好きですよね。モテテク(1755)すっごく地味だけど、継続するだけで彼氏にすっごく愛される行動・6つどうもあかりです。これはなかなかネットのコラムなどでは取り上げられません。セックスレス(82)「好き」以上に重要です!彼氏との「絶妙な関係性」を築くのがお上手な女性の特徴どうもあかりです。彼女(1557)デート中に彼のハートをつかむ「ほどよく、さりげなくかわいい」の秘訣どうもあかりです。この記事では、「ほどよく、さりげなくかわいい」の秘訣について扱います。男性って付き合うまでは一生懸命頑張って、いざ付き合うと態度が一変することが珍しくないようですよ。彼と付き合っていると、どうしても不安になってしまうことってありますよね。ヤキモチ(53)刺激不足かも?草食系彼氏の本能を呼び覚ますテクニック・4つ「草食系男子」という言葉が定着して久しいですね。片思い中の皆さん、こんにちは。電車のなかでもサクサク快適。いつでもどこでも「ハウコレ」をチェック。)について固く禁じます。無断使用にあたっては、法的措置を取らせていただきます。