直也ごきげんよう、宮崎です。コンビニに足を運ぶことがありますが、最近のコンビニは凄いですね。スイーツのコーナーが映える映える(笑)味も美味しいものが多いです。手が伸びそうになりますが、そこは我慢。最近の一番のびっくりはキティちゃんのスイーツ。年末から復帰して登りまくってます、はい。小さな課題をこつこつとクリアしていくこの達成感は何とも言えません。昨日まで登れなかったのに今日登れる!みたいな(笑)仕事もプライベートも、やはり挑戦し続けて、成長し続ける事が大好きです。本年も宜しくお願い致します。直也12月と言えば私の出番ですね。いやはや、年中引っ張りだこです。ごきげんよう、宮崎直也です。前のお話ですが、11月23日で37歳になりました。見た目年齢は若いのですが、実年齢は着々と進んでおります(;^ω^)そんなこんなの37才初めてのイベントは「芋ほり」でした。休日に体を動かして汗をかき、食材をゲットする。なんとも心地よい一日を過ごしました。お誘いくださったNオーナーに感謝です。来年もぜひ誘って頂きたいです。秋の風物詩、宮崎直也です。ぎっくり腰で筋トレやらボルダリングやらを約一か月お休みしております。一一)それはさておき、先日高知県へ行って参りました。祖父はとても運が強く、戦争・ガン・心臓手術を経験し、危篤状態から肺炎と、もうダメかと思ったのですが朝を迎えて。数日後、来るべき時は来まして、お別れとなりました。ありがとう、おじいちゃん。それから~秋空がとても気持ちよく、高知城に行ってきました。入り口から天守閣までがスマホ撮影でもすっぽりと収まるなんともコンパクトなお城。私の出身地である姫路のお城も奇麗ですが、高知城もなかなか良かったです。直也どうも~朝の方は、おはようございます!昼の方は、こんにちわ!夜の方は、こんばんわ♬ごきげんよう、宮崎直也です。9月末頃にちょっと遅めの夏休みを頂きました!五連休という事でしたから、どこか行こうと思い出かけた先は大阪でした(^^♪もともと関西が地元なので、観光というよりただただ友人と飲み歩き遊ぶだけですが(^^;写真は新世界です。令和ですね!夏も終わりに近づいてきましたね!令和最初の夏は皆様どうでしたか?私はとても充実していました(^^♪ごきげんよう、宮崎直也です。昨日、笠岡市の真鍋島に行って参りました。私ですごきげんよう皆さまお元気ですか?私はとてつもなく元気です。暑い日々に負けず、熱いハートで日々トレーニングです。自宅での筋トレにアブローラーとチューブトレーニングを加え、更なる肉体改造中!そして、ボルダリングジムの会員になり通いだしました。専用の靴も買いました。本気です!それはそうと、夏イベントに参加してきました。一日、船の上で遊んで、BBQしてなんて素晴らしい一日でしょう。石垣島ロス真っ只中の宮崎直也です、ごきげんようさて、社員旅行で行ってまいりました南の島2年連続で沖縄です昨年は本島へ今年は石垣島へダイビングは諸事情によりできなかったのですが、結果として同じ深さまで素潜りして遊んでました。我ながら元気の良さにビックリです。お利口な水牛インスタ映えするお店サンゴで作られたオシャレなネックレス沢山の思い出が出来ました。飲み食いしたので、またダイエットを頑張ろうと思います。直也どうも、ダイエットブーム真っ盛りの宮崎直也です、ごきげんよう。不摂生な食事と飲酒で内臓脂肪が増えに増え、健康管理に一念発起したのが5月8日。当時の体重が75.7kg、体脂肪率20.4%でした。昨日の体重70.9kg、体脂肪率15.0%でした。見た目の変化もかなりの物です。(75.7kg×20.4%)-(70.9kg×15.0%)=4.8kgの脂肪が無くなったわけですから。朝ごはんは納豆(写真は無し)昼ごはんはオートミール(お茶漬けの素で味付け)夜ごはんは、鶏むね肉300gとブロッコリー(両方蒸したもの)以上がメインで、不足している栄養素を都度補給。素晴らしくマッチョ飯(笑)健康的な食事(マッチョ飯)に+筋トレと、ストイックに行ってます。脱いでもカッコいいを目指していますが、まだまだ仕上がるには時間が掛かりそうです。継続は力なり、頑張ります。季節はすっかりと夏めいてきました。日中、市内を運転しているだけで汗が出てきます。ごきげんよう、宮崎です。おうちごはんで遂に焼き鳥を始めました。何回か練習したおかげで、焼き鳥屋さんで出てくるまでとは言いませんが、それなりに美味しく出来ました。なんでもやってみるもんだと思いました。