減っては増えの、ギザギザの平行線の体重グラフを刻んでる。風邪のようなものを引いて、サイクリングが出来なくなったが一番の要因。この暑さでは、運動なんてとんでもない。ここから先に進むために、何かをしなければいけない。平日は、これ以上はムリなので、主に休日がターゲット。腕立て伏せをやめ、自力の腕立て伏せをするこれぐらいかなぁ。自体にも飽きてて、トレーニングメニューを増やすのはチョットイヤ。「ボクササイズか、踏み台リズムを増やそう」どっちも楽しいので、出来るかも。1日30分、超えちゃうから、平日はムリかなぁ。今のところ、週5日以上は出来てる(もう1日はサイクリンだったりする)。運動前に、おなか周りの脂肪をもみもみマッサージしてから、サクサクの録画を見ながら、毎日25分ぐらい。「そんなに、本を読む奴がいるのか?」ページを裂いて持って行けないジャンとか、みんなが期待してるのは、チープなゲームじゃね?とか、いろいろ突っ込みたい。自分らは動きもしないで、文句ばっか言ってた社民党なんか、今度の参院選で、消滅すると思ってるし、民主党も自民党も、組織票以外は取れないと思ってる。ドラマも、「月の恋人」とか「素直になれなくて」を見るのがつらくなってきたなぁ、とか、そんないろいろな事を書きたいんだけど、でも、そうすると、長くなって、まとまりが付かなくなるので、パス。何の話しかというと、先日、血液検査をやって、ついでに調べた、コレステロールと中性脂肪の値が高かった。中性脂肪は、夜中に寝ぼけて食べるかりんとうが原因だとは分かっているんだけど、これは、寝ぼけているのでどうしようもない。「かりんとう、買わなきゃいいじゃん!」って話しなんだけど、そうすると、食パンとか、チーズとか、最悪は生のインスタントラーメンまで手を出してしまう。「遅い夕食は、栄養を、全て蓄積してしまう」というのを読んだ。寝てる間に消化するので、胃や睡眠の質など、身体にも悪いとかも書いてあった気がする。やって、いやいやシャワーを浴びて、夕食は、9時半ぐらいになっていた。シャワー」に切り替えてみた。後のシャワーも同じだったので、問題ないかなぁと思う。それに、シャワーはずっと身体を動かしているので、食事後の無駄なカロリーを消費してくれるかも、という期待もある。これ、明日からも続けてみたい。しないと、身体がヤバい。健康ネタを探さないと。見た記事は、これ、「太る原因は夜8時以降のだらだら食べ」だった。△PageTop【高脂血症クラブ】弁当、納豆、コカコーラ健康診断で、血中コレステロールが高めで、このままでは高脂血症になるというので、健康に気をつけて、いろいろやり始めている。血には納豆がいいというので、毎日、食べることにした。