「普段は全然努力してないのですが、なんで痩せていくのかわかりません。食事を我慢したり運動の努力をしていないので、ダイエットしている気がしません(笑)体重が減っている実感がありません(汗)でもスタジオで測ってみると毎週数字が減っているので不思議です。「リバウンドしないダイエットというのは、まさにこのことです。太りやすく痩せにくい生活をやめて、痩せやすく太りにくい生活をなんとなく過ごしていくことです。身体の調子を整えて、ヒトが持つ体重調節機能を回復させることを目指しながら、適度な運動と栄養摂取を心がけましょう。「自力のダイエットでリバウンドを繰り返してきました。」Y様は初回カウンセリングで、このようなお悩みをお話しくださいました。食べる量を減らして運動量を増やせば、体重が痩せるのは当然です。短期間の間だけ成果を出したとしても、それを長期間キープできなければ正しいダイエットとは言えません。間違ったダイエットとリバウンドを繰り返していくと、痩せにくい体質になっていき、ダイエットを始める前よりも太ってしまうケースも多いと思われます。「もちろん大丈夫です!」というか、運動の経験や得意不得意は、ダイエット効果においてそれほど関係がありません。運動未経験の人は、筋肉率を増やしやすかったり、運動をすることの身体への影響力が大きかったり、生活の質の変化の幅が大きくなるので、これまでのホルモンバランスを大きく変えることができると言えます。運動経験が豊富で筋肉量が多かったり運動神経がいい人は、食事だけの工夫でも大きな効果を得やすかったり、筋肉へ大きな刺激を効率的に与えられたりするため、それもまたダイエットの大きな結果を期待できます。technology.。