久しぶりのレビュー記事です。この記事では、わたしがボディメイクを再開したこと、そしてその進捗を書いていています。ボディメイク開始して3ヶ月経過!「体脂肪率を維持して筋肉量を増加させる方法」の進捗この記事の中では、どのようなトレーニングジムに通っているかについては全く書いていませんでした。競技志向で運動をしており、身体的パフォーマンスの向上を目論んでいる方そんな方たちの背中を押してあげられる記事を書いてみたいと思います。10選くらいがヒットします。(2018/9/8時点)しかし、本気でボディメイクやダイエットを考えている方には「単独で」ジムに通うことをお勧めしません。(「単独で」と強調しているのはわけがありますが、それは後に書くことにします。)なぜパーソナルトレーニングを勧めるのか自分の単位時間の金銭的価値をいくらに換算できるかがポイント「筋トレ」には、(わたしはトレーナーではありませんので詳細に説明することはできませんが、)少なくとも以下のことが重要であるということを理解してきました。最近はWEB上にトレーニングに関する情報が転がっていますので、独学でそれをやろうと思えばこなせる人もいるとは思います。自分が間違っている、もしくは適正でない動きをした際、何がどのように悪いのかを説明してもらえないのでそれを知ることができないということが初心者トレーニーの大きなデメリットになります。(動画を自撮りすることで、トレーニング中に確認することはできますが、動作が終わった後になります。)結局トレーニングの効率が低下し、自分の目標とする水準に自身の身体が到達するのに、より多くの時間がかかります。時間をかけても到達できればまだいいほうで、全く到達しないこともありえます。最悪の場合は、故障することさえありえます。時間だけ失うリスクが伴うということですね。実際わたしがそのような選択をしていたら、まさしくそのようになっていました。パーソナルトレーニングは通常のジムと比較して高価なため、人によってはデメリットになりうるでしょう。時間もお金に換算してみるとその答えはおのずと見つかります。毎回のトレーニングで新しい技術を習得できるわたしは毎回のトレーニングが新鮮で、新しい気づきが必ずあります。肉体が改善されるだけでなく、トレーニング知識も少しずつ増えています。このような状態になってくると、パーソナルトレーニングに加えてさらに通常のジムに通い、1週間当たりのトレーニング量を増やすことにも意味が出てきます。以前の話にはなりますが、日本に帰省した際、所定のトレーニングをするためにスポーツセンターに行きました。その場所で、いくつか煩わしいと感じたことがありました。フリーウェイトゾーンが中々あかないフリーウェイトの場所(懸垂やベンチプレスのスペース)が、超ムキムキのガチ勢の方々に長く占領され、わたしのような小者が入っていきにくい。(実際には相当待って利用しました。騒いでインターバルが超長い。本当に邪魔でした・・・。.トレーナーのサポートが偉大なることを認識トレーナーのサポートは、フリーのトレーニングのときに、肉体的にも精神的にも絶大な安心感があることを認識しました。ベンチプレスにおいては、所定のトレーニングをこなすことができませんでした。周りへの気遣いに疲れる逆に、自分が他の人の迷惑になっていないか気になり、集中力がダウンこんな問題が皆無なのがパーソナルトレーニングのよいところです。パーソナルトレーニングを始める決意が固まっている方は、次からの各項目比較を参考になさってください。宣伝が大々的で有名なRIZAPBODIKGENESISREXEです。Fitnessは(まだ)上がってきません(2018/9/8時点)これらの比較記事をWEBで調べて書こうと思えば書けるとは思いますが、そのようの実体験に基づかない記事を書くつもりはありません。Fitnessについて、トレーニー視点で違いをまとめてみたいと思います。無料カウンセリングどちらにも無料カウンセリングはあります。BODIKはトレーナーとの相談のみになります。Fitnessは、無料相談に加え無料体験トレーニングもあります。わたしは無料体験のレッスンを1回受けました。調べればわかるんですが、一応書いておきます。どちらもシンガポールの中心部にあります。Quay)の駅を出て、地下道で地上に上がった場所とBODIKが入っているビルの入り口が直結しています。MRT改札口を出てから徒歩2-3分ほどで到着します。Fitnessは改札を出てから、ビルに1番近い地上出口Dまで5分弱歩き、そこから2、3分ほど地上を歩いてビルに到着します。雨の場合には傘が必要です。BODIKの方が圧倒的に楽ですが、気になるほどの差ではありません。改札を出てからの時間差では5分ぐらいになります。Fitnessに軍配が上がります。写真で違いをお伝えします。BODIK大きなトレーニング機器は、このようなバーベルと肩、大円筋あたりを鍛えられるプルマシンになります。ダンベルはもちろん用意されています。FitnessのInstagramより。最高級のスミスマシンがドーンと君臨しています。次は、フリートレーニング用のラックです。