&その他2019.10.15冬に備えて今からできること自律神経失調症これから気温が下がってくると増える感染症(風邪やインフルエンザ)での対策の一つである自己免疫をあげる方法の一つ胃腸の機能を上げる方法を紹介します。胃腸の働きがなぜ必要かお伝えします。体の免疫細胞の5~7割は腸に存在などです。胃の中で活躍する胃酸です。食べたものを消化する作用が一般的ですが、それ以外にも作用があり、それが胃に侵入してきたウイルス、細菌をやっつける働きです。強酸性(pH1~2くらい)なのでレモンや食酢よりも強い酸性を示しております。(逆流性食道炎や胃酸過多など胃酸の影響で自分の体を痛めることもあります。)その為殺菌作用も強くあります。胃の機能が正常だと胃酸の分泌が正しく行われるため侵入をまずここで食い止めれます。(活性を下げれます)2のビタミン、ミネラルの吸収に関してビタミンやミネラル特にビタミン系の吸収に胃腸の機能が関係します。ビタミンのある種は胃で活性型のビタミンに変換されないと腸で吸収されません。その為胃腸の機能低下を起こしていると、ビタミンの吸収量が低下を起こします。その為、いくらビタミンを摂取していても吸収されていないことがあります。その結果、さらに抗酸化作用が低下し免疫機能が下がったりします。口から肛門と口から肺胞内は外界になります。口から肛門も外のものが体に入ってきてそのまま通過するので外界になります。)が侵入しやすいので免疫細胞が多く存在します。胃腸の機能の低下によって免疫細胞の働きも自然に低下してしまいます。上記のような理由が胃腸機能と免疫の関係になります。次に胃腸の機能を上げる方法として、1発酵食品を取り入れる2体を温める性質の食品をとる3冬でもしっかり水分をとるなどです。腸内細菌の活性を上げます。腸内には多数の微生物が生存しており腸内細菌叢(腸内フローラ)を形成しております。腸の機能が低下しているときにはこの腸内細菌叢が乱れておりますので、それを整える必要があります。そこで、発酵食品でこの乱れを戻していきます。注意点としては見た目は発酵食品でも実際は発酵されていないものや発酵が不十分なものがあります。食べているけどなかなか状況が改善されません。2体を温めるものとして簡単な基準があります。1、旬が夏のもの→体を冷やす旬が冬のもの→体を温める2、暑い地方でとれるもの→体を冷やす寒い地方でとれるもの→体を温める3、土の中で育つもの→体を温める上記が簡単な区別基準になります。多くとると日本人の体質では冷やす作用や胃腸の機能を下げるになります。3胃や腸は粘膜で出来ておりますので水分が不足すると機能低下しやすいので1日1~1.5l以上は摂取してください。常温もしくは温かいものを飲んでください。(たまに冷たい物を飲むのはOK)*コーヒー,アルコールは含まれません以上が胃腸機能と免疫についての関係性です。関節が緩い?柔らかい?TweetシェアBACK一覧へNEXT赤ちゃんからマタニティ・高齢者の方までどんな方でもお気軽にK.styleにご相談ください。