強い日差しが怖い季節・・・きちんと紫外線対策をしていますか?油断していると、夏が終わるころには、シミやくすみ、シワなどのトラブルが襲ってきてしまいます。大丈夫!毎日少しのケアが未来の美肌を守ってくれます。お肌のターンオーバーを整える角質ケアを今日から始めてみませんか?夏のお肌のゴワつき・・・その原因は?夏が過ぎるとなんだかお肌がゴワゴワしている・・・そんなふうに感じたことありませんか?それは紫外線の影響で、肌が刺激を受けているからです。肌はストレスにさらされると、防御機能として、角質をどんどん厚くしてしまいます。角質が厚くなってしまうと、化粧水なども浸透しにくく、さらにお肌の環境がみだれてしまいます。肌トラブルの悪循環ですね。そのままケアをせずに放っておくと、毛穴が目立つようになり、弾力も失われていきます。それによってシワも目立ち、実年齢以上に見られてしまう危険性も・・・。お肌のターンオーバーを促すための食生活!まずはお肌のターンオーバーを促しましょう。これが正常に行われていないと、角質がどんどん厚くなってしまいます。ターンオーバーとは表皮が新しい細胞に変わる、新陳代謝のこと。生活リズムを整え、栄養をバランスよく摂ることで、そのサイクルを正常化することができます。ビタミンAは皮膚を修復してターンオーバーを促進してくれます。かぼちゃや、にんじんなどの緑黄色野菜に多く含まれます。ビタミンCも重要です。メラニンの生成を抑えたり、肌の新陳代謝を促してくれます。いちごやレモンなどのフルーツ、ブロッコリーなどの野菜にも豊富に含まれています。セラミドにも注目しましょう。セラミドとは肌の角質層にあり、肌をストレスから守ってくれます。保湿や美白には欠かせない成分で、こんにゃくに多く含まれています。角質ケアの基本はピーリングとたっぷりの保湿!まずはピーリングで古い角質を落としましょう。夏の強い紫外線を浴びてしまった肌は、肌が乾燥しやすく角質が厚くなりやすい状態。厚くなってしまった角質はピーリングで優しく除去することで、いきいきとした肌へ戻るように手助けしてくれます。ピーリングにはいろいろな種類があり、ふきとるタイプのものや、洗い流すタイプのものがあります。SPhttps://www.lushjapan.com/価格:980円(125g、税込)こちらのピーリングスクラブは、顔だけではなく、全身に使うことができます。洗顔の後、濡れたまま顔や身体に丁寧に塗り、優しく洗い落とせば、ピーリング完了。爽やかなミントの香りと、スッとした清涼感が肌も心も心地よくしてくれます。クラリファイングローションhttp://www.clinique.jp/価格:3672円(200ml、税込)こちらは、手軽に使用できるふき取りタイプのローションです。肌のタイプ別に1~4まであり、皮膚表面にたまった、不要な角質を除去してくれる「エクスフォリエーション効果」があります。コットンにローションをたっぷりつけて、目や口をさけ、優しくふき取りましょう。卵のようなつるつる肌が手に入りますよ!角質ケアに効果的なピーリングですが、やりすぎは禁物です。肌が疲れたときのスペシャルケアにしましょう。ピーリングの後はいつも以上に、しっかりと保湿を。刺激を与えた肌を休め、美容成分が浸透しやすくなった肌に潤いを補充する効果があります。ダメージを防ぐために普段からできること一度ダメージをおった肌をケアして戻すのは大変です。できるかぎり普段から、肌にストレスを与えないように気をつけたいものですね。洗顔はゴシゴシ擦らず、泡で洗いやさしく流すよう心がけて。曇った日でも目に見えない紫外線は強いので、しっかり日焼け止めはつけましょう。帽子やサングラスも面倒がらず身につけて。紫外線を日々の生活で防ぐことで、角質にも余計なストレスがかからず、正常なターンオーバーができるようになります。角質ケアを普段のお手入れにプラスすることで、夏の肌の疲れを残さずに過ごせます。シミやシワを防ぐために、今できることから始めてみましょう。栄養を考えて食事をしたり、保湿をきちんとすることが大事です。「今はまだ大丈夫」と思って油断せず、毎日コツコツキレイの元を積み重ねていきましょう。(五十音順)mymoの記事をアプリでも。