対策まだまだ無縁と思っていた急性の腰痛であるぎっくり腰に、40代になってまもなくですがなってしまいました。時間帯は朝方、リビングに置いていた約20キロの段ボールを抱えてどかそうとした時でした。今まで経験したことのない激痛が走り、その場で固まってしまいました。スポンサードリンク竹を割ったようなパキッとした音を体の中で感じました。その瞬間、これはぎっくり腰だと自覚したのです。それからはもう歩くことさえ困難になってしまい、通常の生活に支障をきたしました。当たり前の行動ができないのは本当につらく、もどかしいものです。対処として、すぐに元々あった腰痛ベルトで固定しました。不安定になっている腰の周辺を固定することで安定させました。スポンサードリンクぎっくり腰になってしまった場合は安静が一番なので、しなければならないことは最小限にし、なるべく横になっていました。家族に柔道整復師の資格を持った者がいたので、診てもらいました。結果、腰の炎症はひどくないようで鎮痛剤などの服用は必要ありませんでした。振り返ってみると、日ごろからの運動不足が原因の一つと考えられました。動いているようでそうでないのです。確かに体の柔軟性も以前よりなくなっているし、ましてや朝方起きてから間もない体で、重い荷物を持てばぎっくり腰になるのも無理はありませんでした。運動不足だけでなく、普段の体勢も影響しているようです。急性腰痛になってしまった腰は、どちらかと言えば左よりでした。姿勢の悪さが腰に負担をかけてしまい、それが蓄積されてしまうという悪循環です。その蓄積されたものがあるきっかけで急性腰痛、いわゆるぎっくり腰を引き起こしてしまうそうです。年齢とともに、体の柔軟性も落ちてきますし、思っている以上に運動不足等を自覚していないといけません。つらい急性の腰痛ですが、どうしてそうなってしまうのかを知った上で、日ごろからそうならないように心がけたいものです。ある温泉で体を温めて腰痛を改善させたい体が冷えると血行が悪くなり、細胞や臓器に酸素や栄養が十分に届かなくなるので機能が低下します。冷えていると腰痛になりやすいです。...記事を読む腰痛コルセットにデメリットはあるの?夏の暑さによる汗疹とトイレ時が面倒?私は長年、腰痛コルセットを使ってきました。いうことを知らなければ、予防策も良くわからないと思います。孫子の兵法でいう、敵を知り己をし...記事を読む腰痛は柔軟さを身に付けると良いのでストレッチがオススメ?腹筋と背筋をバランスよく鍛えて姿勢よく過ごすことも大事?仕事を辞めて自宅でゆっくりしているときに、映画を見たり読書をしたりと座ることが多い日が続きました。そんなある日、朝目が覚めてベッ...記事を読む腰痛予防に良い筋トレやストレッチがある?姿勢を正すことでも筋力が付くのでゆっくりとした動きを毎日して腰を鍛えよう腰痛持ちなのでよく整体へ行って施術してもらっています。するとまた痛さが復活するので、どうしたものかと困っていました...記事を読む腰痛ベルトを購入できる場所は?ドラッグストアやスポーツ用品店などにあります立ち仕事やスポーツなどの激しい運動の際に、腰痛ベルトは大活躍すると思います。殆どの方が会社に元々ある椅子とデスクで作業をしているのではないでしょうか。...記事を読む睡眠時に腰痛予防ができるマットレスとは?高反発マットレスが良い?腰痛には様々な要因がありますが、睡眠というのも大きく関係しているのはご存じでしょうか。LINEの骨盤レースベルトはお洒落です!腰痛は出産・育児・家事など、女性特有の原因で起こることがあります。骨盤のズレや歪みから生じる腰やお尻などへの痛みや痺れでお悩みの...記事を読む腰痛が労災として認められる基準とは?業務に関する起因性が認定基準となります腰痛が労災として認められるのはかなり難しいといえます。一般的に労災認定される場合には、業務とケガや病気との間には因果関係が認めら...記事を読む腰痛が急性に起こってしまう原因とは?腰に負担のかかる中腰はやめましょう腰痛は骨盤矯正で良くなるの?施術中に痛みはなく寝ているだけなので楽です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。慢性的な腰痛は背骨の歪みが原因だった?腰痛改善への道。10年間辛かった腰痛が骨盤矯正をしたら...?原因不明の腰痛でした。腰痛は生活習慣が関係している?20代後半で原因不明の腰痛に。