18:14乾燥の季節到来!秋が旬の“美肌”魚2選FacebookTwitterいよいよ秋。食欲も出てくる時期ですが、そろそろ考えたいのが、これからくる乾燥のこと。秋冬に潤いあるお肌を保つためにも、美肌食材を積極的に取り入れていきたいものですよね。そこで、秋から冬に旬を迎える、「美肌にいい!」といわれる魚を紹介していきましょう。食べ方で栄養を捨てない食材のトリセツ」(主婦の友社刊)によれば、秋から冬にかけて旬を迎えるカレイは、低脂質で美肌づくりに役立つコラーゲンが豊富なんだとか。これをしっかり摂取するために、煮汁にコラーゲンやビタミンが流れ出るカレイの煮つけにしたときは、味付けは薄めにして煮汁ごといただくのがいいそうですよ。(時事通信出版局刊)によれば、秋から冬に旬を迎えるシシャモは、ビタミンE・ビタミンB2、ナイアシンが多く含まれ、老化予防や美肌づくりに有効なんだとか。シシャモからたくさん栄養を摂るためには、丸ごと食べたいもの。唐揚げやてんぷら料理にすると、カルシウムや鉄分をそのまま摂取できるそうですよ。日頃のストレスが出やすい日。全体運あなたの考え方をハッキリ示そう。目標を決めてスタートしよう。好奇心のままに動きまわろう。人を仕切る立場にたちやすい日。どんなお誘いにも積極的にのってみよう。元気よく自分をアピールすると、好感度アップ。家でゆっくり過ごしたい日。全体運コミュニケーション運好調。元気いっぱいで過ごせるラッキーデー。