最終更新日:2017/06/12夏バテするとただでさえ身体が重怠いのに、しかも肌荒れもしやすくなってしまうので、とても厄介ですね。体調管理をしっかりして、肌荒れを防ぐようにしていきましょう。肌荒れの予防と対処法について紹介します。夏バテすると肌はなぜ荒れてしまう?夏の強い紫外線を浴びると、ご存じの通りそれだけでも肌はダメージを受けてしまいます。暑さによる食欲不振と寝不足などで新陳代謝は低下。通常、肌のPHは弱酸性ですが、汗をかくとアルカリ性に傾いてしまうため、とても荒れやすい状態になってしまうのです。様々は肌トラブルが引き起こされてしまいます。早めの段階で夏バテ対策をしていきましょう。身体を冷やさないように上着を羽織ることをおすすめします。身体の芯から温めるようにしましょう。暑いからといって、素麺などあっさりしたものばかり食べるのではなく、バランスの摂れた栄養のある食事を摂ることを心掛けましょう。常温の飲み物を飲むと身体が冷えにくいです。夏本番になる前から日焼け対策をしっかりと行っていきましょう。一日の終わりには、残らず洗い流すようにしてください。実は紫外線や、エアコンの風によってかなり乾燥しているのです。そのため、洗い過ぎてしまうと、かえって肌荒れに繋がるので、スポンサーリンク洗顔は朝と夜だけにしておき、入浴や洗顔した後は保湿を忘れずに。顔全体をパックすると、乾燥にもよく効くのでおすすめです。保湿剤も合わせて使うと良いでしょう。定期的に洗濯したり取り換えるなどして、清潔を保つようにしてください。夏バテしていると、身体はビタミンをはじめ、様々な栄養が不足しています。美肌を保つためには、ビタミンB1とビタミンB2、たんぱく質が必要ですので、食事でこまめに摂っていきましょう。ビタミンB1とビタミンB2は豚肉、うなぎ、納豆などの大豆から摂ることができ、たんぱく質ならば、肉類、魚、卵から得られるので、バランス良く食べていくことをおすすめします。紫外線対策には、ビタミンCが豊富なピーマン、アセロラ、いちご、ブロッコリー、柑橘類などを摂ると効果的です。早めの対処が重要です。身体に不調を来たすと、当然肌も荒れてくるので、まずはバランスの良い食事と睡眠、そして冷やし過ぎないことを心掛けましょう。必要な油分を洗い流してしまわずに、保湿をしていくことで、美肌を保てますよ。夏バテと共に肌荒れが気になる方は、ぜひ試してみてください。肌荒れシェアありがとうございますTweetPocket関連記事-こちらもどうぞ肌がすべすべ!乾燥肌対策は、ふだんの食事から梅雨のくせ毛にもう悩まない!うねりや広がりに有効な方法どの季節でも困る、顔や体の乾燥。栄養たっぷり!秋にこそキノコを食べて美容を手に入れよう!日焼け止めの効果を最大限に引き出す塗り方PREV:素朴なお盆の疑問。views産後の体質変化。views傘が雨を弾かない。