Cloud(タスクシュートクラウド)でライフログを正確に記録し始めた”ぞの(@z02n05)”です。このサービス自体は、ずっと前から使っていましたが、記録の取り方が甘めでした。大雑把に、「いつ」「何を」やっているかがわかればいいや、くらいの感覚です。そのいい加減さを、5時ラー生活を始めたことに伴って、やめてみました。SNSを見ていること、トイレへ行ったこと、水を飲んだこと、これらほぼ全ての行動を記録するようにしたのです。明日から1時間だけ早く起きるための3つのコツまだ失敗することもありますが、僕がゴジラーになった方法は、三つあります。「当たり前の...z0n0.com目的は、集中力が脱線して目的の作業から脱線するポイントを見つけること。早起きしても、目的の作業から脱線して、別のことをやっていては意味がありませんから。思って記録を正確に取ること二週間。僕の場合は、3つの強力な脱線ポイントがあることを発見しました。おかげで対策を打つことができ、朝活の質が上がっています。それでは早速、どんな脱線ポイントがあるのかを紹介しましょう。万人の脱線しやすいポイントかと思いますが、SNSからの通知は強力です。5時台に起きている人は少ないので、通知は少ないのですが、それでも通知があれば気になって仕方ありません。その通知を見てしまったら、コメントを書いたり、さらに友達の投稿を見てしまったりして、気がついたら何十分も経っていた。なんてことがよくあります。脱線のつもりが、記録してみると、想像以上に時間をかけているのでビビります。そこで早速、対策を打ちました。スマホにくる通知対策は、集中したいときだけ、スマホを寝室に置いておくということです。机の上になければ、気になることがなくなります。強敵だったのは、パソコンの通知です。ブラウザの上のところに、通知が何件来ているのか表示されるのが、目について仕方ありませんでした。そのため、タブを固定して、通知の件数が見れないようにしました。することで、SNSの誘惑が軽減されました。意志力が弱っていない限り、SNSへ脱線することはなくなったのです。次に脱線しやすいポイントは、眠気を感じているときです。深夜まで起きてしまっていると、めちゃめちゃ眠くなります。5時に起きることはできるのですが、集中力が低いことを自覚できます。集中力が低くなっていると、同時に意志力も弱くなります。そのため、SNSという誘惑に負けてしまいがちになってしまうのです。通知件数を隠しても、これでは無意味です。こんなときは、コーヒーやビタミンCを摂取して眠気を吹き飛ばすか、いっそ仮眠をとってしまうことで対策としています。眠いまま作業を続けることは、生産性がめちゃ低くなるので、極力避けたいところです。(海外直送品)部屋の乱れ3つ目は、意外だったのですが、部屋が乱れていると脱線しやすいようです。ご飯粒が床に落ちていたりすると、気になって拾ってしまいます。これだけならいいのですが、「他にも落ちているんじゃないか?」と思ってしまって、がっつりと掃除を始めてしまう癖があるのです。気を抜いていると、床掃除が終わった後に、トイレ掃除やお風呂掃除まで始めている自分がいることに驚きます。お家がキレイになって嬉しいのですが、本来やろうと思っていたことができないのは頂けませんね。この問題は、日頃から掃除するというタスクを定期的に行っておくしかないでしょう。あとは、食べこぼしがないようにするとか(笑)さいごに僕がよく脱線するポイントは、紹介した3つです。Cloudを使って、正確に行動を記録することを始めたので、無意識で行っていたことが自覚的になりました。無意識で脱線してしまったら、予想以上に時間を使っていることにビビります。数分だったつもりが、何十分も使っているなんてことは、多々ありました。脱線するポイントがあることを知ったので、対策を打つことができます。今のところ見つけているのは、この3つなのですが、きっと他にも脱線ポイントはあるはず。これからも正確に記録をすることで、やりたいことができる時間をしっかり確保したいと思います。この記事を読んだ人は、こちらの記事も読まれています。関連:24時間ルーチンだけのライフログ。目的のないタスク管理に絶望感し、改善策を発案。Cloudでサラリーマンの僕が設定しているセクションを紹介します関連:明日から1時間早く起きるための三つのコツ〜僕が5時ラーになった方法〜関連:F太さん流、早起きレベル診断!朝活マスターになるための道のり関連:寒くてベッドから出たくない季節に、5時起きを10日も続けられた理由ぞのドットコムはぞの.jpに完全移行しました!ぞのドットコムは生まれ変わり、今はぞの.jpがすくすくと育っています。Cloudのモード設定は、脳の切り替えスイッチをイメージTaskChute独自の考え方で、”モード”というものがあります。これがまた、初心者にとっては、首を傾げてしまうポイント。この記事では、なるべく分かりやすく”モード”について解説しています。家事をしていると、タスクシュートで記録を取るの、難しいですよね。諦めてはいけないと思うのです。それは何より、家事を今までよりも楽にするために。Cloudが、自分にどのような効果をもら足してくれているのか、を知るために使用をやめてみました。その結果、第2領域の行動を行うために、莫大な意思力を必要とすることがわかったので紹介しましょう。Cloudは、1日の始まりの時刻を自分の好きなように設定することができます。0時が切り替わりの時刻だとシックリ来ないという人は、目覚める時刻のちょっと前にしておくのがおすすめです。2018年3月16日まず最初に読んでほしい7つの記事1000以上ある記事の中から、厳選した7つの記事をお届けします。Cloudを使いこなすための8つのステップを紹介しています。時間の使い方を自覚し、自分らしい人生を送るための必須ツールです。WordPressホーム「ぞの」とは誰か?。