抜け毛の原因としては色々な要因がありますが、ストレスや栄養の偏り、乱れた生活習慣など、様々なものが考えられます。要因がはっきりすればピンポイントで治していく事が可能なのですが、原因がはっきりしない場合は遺伝的なものもあるので、しっかりした育毛の方法をマスターする必要があります。健康的な髪の毛や地肌にするためには、まず頭皮を清潔に保ち、頭皮の状態を自分でも知っておくようにしましょう。肌に合わないシャンプーを使っていたり刺激が強すぎるものを使用していると、段々と頭皮の状態が悪くなり、抜け毛が増えてしまう事もあります。フケが多く出ている方は症状が進んでいる事もあるので、一度皮膚科で診断を受けてみましょう。人間が生きていく上で欠かせないのが栄養ですが、偏った食生活を送っていると育毛の妨げになってしまう事もあります。ダイエット中の方などは特に注意が必要で、一つの食材ばかり集中して食べていると栄養が頭皮にまで行き渡らないため、抜け毛が増えたり頭皮の健康が保たれなくなってしまう事があります。育毛剤をいくら使ってもあまり効果が出ない方は、まずは食生活の見直しをする事で、外側からのケアと内側からの栄養補給で段々と頭皮も健康に保たれるようになるでしょう。良いのは良質のたんぱく質ですが、あまり摂りすぎると脂肪になってしまう事もあるので、動物性と植物性をバランスよく摂る事がオススメの方法です。