送信する不安こんにちは。相談させていただきます。ダイエットを頑張りすぎて160センチ41キロになった高校生女子です。(今は胸もなくなり特に腕など上半身がガリガリの状態です)。回×6セットに逆腕立て伏せ50回をやっています。食事は三食しっかりとっているのですが、以上のメニューで効果があるのかわからず食事量を増やせないまま体重が変わらずの状態にあります。体重は増やしたいのですが、特にお腹だけポッコリでてしまったり上半身がガリガリのまま下半身だけ太ってしまうのではないかと思うとなかなか食事量を増やせません。太ろうと思ったら多少のお腹の出は仕方ないのでしょうか。食事はどのようなもの、食事量はどのくらいほどをめやすに増やしていけばいいのでしょうか。たくさんの回答お待ちしています。19:08:41筋トレ、有酸素運動ともにちょうどいいです。高校生女子ならスタイルが非常に気になりますが、ここは焦らずに食事を分けて食べる工夫をしましょう。出来れば4食、理想的にいうと6食、つまり約3時間おきに少しずつを食べていくカタチです。これならぽっこりお腹になるのを防げます。トータルの食事量は今よりほんの少し多めに設定します。最近ならコンビニでミニ弁当が最適です。経済的に厳しいならば、弁当を二回にわけて食べるとか、すぐに口にできるおにぎりを家から持参するようにすればいいです。