高齢になっても元気に過ごすために医療や栄養の専門家が注目するのが、50代からの「筋肉づくり」。将来の健康を左右する筋肉の重要性と、筋肉のもと、たんぱく質をしっかり摂れる三食の特別献立をご紹介します。西洋医学と東洋医学に精通し、代替医療を取り入れた統合医療の先駆者。「冷え」は万病のもと。たんぱく質も十分に摂りエネルギー不足を防ぐエネルギー不足は体に「冷え」をもたらし、代謝も免疫も落ちて万病のもととなります。たんぱく質は、糖質の摂取量が足りないと分解されてエネルギー源となり、本来の「体をつくる働き」を十分に果たせなくなるのです。たんぱく質が不足すると、寝たきりの一因であるサルコペニア(筋肉量が減少して身体機能が低下した状態)の引き金になります。健康寿命を延ばすためにも、たんぱく質は非常に重要です。ミステリアスな花を集めて。聖地ラサを目指し、ともに歩く家族の物語。パリで「才能あるクリエイター賞」を50歳で受賞。悠久の大自然に心を寄せて。一部地域は輸送の関係で発売が遅れる可能性があります。お届けするメールマガジンです。reserved.Loading。