フライ系や懸垂などができる機器。トレーニング機器の名前がよくわからないのですが、こなせる種目は異なることを理解していただればと思います。ケトルベル、ジャンプ台、ハンマー、バトルロープ、タイヤなどもあり、CrossFit系のトレーニングにも対応できます。トレーニング設備が揃っていなくてもトレーニングはできるわけですが、やはりトレーニング機器が充実していた方がそれに伴いトレーニング自体も充実します。別の言い方をすればスポーツにおける「道具」と「自分自身の技術やスキル」の関係に似ています。ゴルフで言うと、昔ながらの20年以上前のクラブで打つよりは近年開発された洗練された道具でショットする方が曲がりにくかったりより飛距離が伸びたりします。ロードバイクで言えば、車体の軽い方が登りでは速くなりますし、形状によっては空気抵抗が減らせて少ない力で速く走ることができます。どちらの場合でも、身体的スキル、パフォーマンスをあげれば、より上位の状態にはなりえます。道具の力を借りた方がより少ない努力で好ましい状態を作ることができます。工夫をすることで、道具に自分の体を合わせることでも対応できなくはないですが、やはりそれ専用に設計された道具と言うのは体に良い効果をもたらします。これと同じことがトレーニング機器類にも起こります。機器の充実度はトレーニングの充実度といっても過言ではないわけです。Fitnessでも、わたしは同じトレーナーに従事しておりますので、単純に機器の充実度の差が、トレーニング効率の差になって現れています。Fitnessの方がよい成果を出すことができます。体調変化のトレースダイエット、ボディメイクにおいては体調変化のトレースは重要です。BODIK市販の体重計による体重測定と体脂肪率測定および身体サイズの実測でした。体組成計は家庭用の市販のものを使っていたので、私の場合ではあまり正確に測ることができませんでした。FitnessInbody420を導入しており、かなり正確な体脂肪率を測定することができます。(測定の頻度はトレーナーとの相談になります。)わたしの2ヶ月の成果です。(詳細は別記事で書くことにします。)残念な点は、Inbody測定の生データをある不具合によりWEB上に転送設定できないことです。この不具合が解消されると、相当正確な体組成の変化を自分のポータブル機器に転送できるようになりますので、体調管理も行いやすくなります。なんとか解決されることを祈っています!トレーニング中のサプリメントBODIKサプリの提供がありませんでしたので自分自身でアミノサプリとBCAAを持参しておりました。Fitnessパーソナルトレーニング目的に応じてトレーニング前、トレーニング中、トレーニング後と3回に分けてサプリが提供されます。(月額料金に含まれています)このおかげでわたしは自分でサプリを持参することもなくなりましたし、トレーニング前中後での栄養状態についても気にしなくてよくなりましたので、自分の負荷が減るようになりました。トレーナーの質パーソナルトレーニングジムはトレーナーの質がトレーニング効率に大きく寄与します。トレーニングジムの運営方針を理解した上で、良いトレーナーに巡り会うことが重要になります。(運営方針と言うのは、例えば食事管理の方法だったり1ヵ月当たりの減量減量期間限度だったりのことを指します。Fitnessの代表者のヒロトさん、つまりわたしのトレーナー(以下ヒロトさん)は以前BODIKでトレーナーをやってました。わたしはヒロトさんがBODIKにいた時から従事しておりましたが、一旦2018年2月に終了しました。Fitnessを開業し、一方でわたしは自分の目標のために再びお世話になることにしました。こちらです!ご興味が沸いた方は、こちらから詳細を確認することができます。Usご自身もアスリートであり、S&Cのコーチ(ストレングスとコンディショニング)でもありますから、よき相談相手でもあります。ヒロトさん以外のトレーナーはこちらです。(Instagramから抜粋)小話BODIKでは1回都合によりヒロトさん以外のトレーナーに当たったことがあるのですが、わたしは満足できるトレーニングを受けることができませんでした。その不満足の度合いを詳細を書くことは憚れますが、その回のトレーニング以降はヒロトさんのみでお願いしますとBODIK側に強く進言しました。それからは、わざわざ他のトレーナーを探すようなことをしていません。自分の中ではヒロトさん以上のトレーナーはいないと思ったからです。それを確認するために他のトレーナーを回したところで、もしそれが外れた場合1回あたりの料金も高いですし時間的金銭的ダメージが大きすぎると思ったからです。良いトレーナーに会えることは運ですね。トレーニングメニューわたしはトライアスロンでの競技パフォーマンスを上げる事が最終目標にありますが、この記事を書いている現在はボディメイクをメインにしています。体全体を使っていかに大きな力を発揮させるか複雑な動きをするために、脳が身体をうまく制御できるか動員できていない筋肉を発揮させることでより大きな力が発揮できないかこのようなファンクショナルなトレーニングを行っています。(表現が拙いのはご容赦ください・・・)下半身トレーニングが主体の時は、このようなトレーニングを行うときがあります。体脂肪率を下げ、筋肉量と筋力をあげ、発動していない筋肉群を目覚めさせ、さらに動けない動きをできるようにすることでトライアスロンのパフォーマンスを上げるそんなわがままなメニューになっています。無料カウンセリングでご自身の希望を伝えれば、充分にそれに沿う形でメニューを組んでくれると思います。運動習慣がない方でもにもその方の体力に合ったメニューになるかと思います。競技志向の方も満足のいくトレーニングをもちろん受けられますよ。Webサイトに充実度どちらのパーソナルトレーニングジムにも、独自のサイトがあります。Fitnessの方が相当上です。ボディメイクに欠かせない情報もお伝えします。Fitness始動してまもないのでラインナップはまだまだ少ないですが、質は高いと思います。これからボリュームも増えていくことでしょう!こちらは入会しなくても無料でアクセスできますので、フォローしたりお気に入り登録しても良いかもしれません。FitnessではPFC管理になります。わたしの場合、トレーナーが一緒ですのでトレーニングジムの運営方針と言うよりは、かねてから専用の食事管理方法で個別に指導してもらっています。トレーニングの内容や日々の消費カロリーが一般的な方と少し乖離していることや、食事の内容に対する体の反応が一般的でないこともあり、まだまだトレーナーと相談しながら確認中です。最低推奨トレーニング期間これを一般論で言うのは難しいですね。短期間で成果を出す、つまり体重を減らすと言うのであれば2ヶ月位で可能な気がします(あんまり信用しないでください・・・・。)ですが短期間で減量したものは、短期間でリバウンドしやすく、あんまり意味がないと思っています。(ある時点でのスポットな状態に意味があるのであれば問題なしです)わたしがBODIKに通っていた時、3ヶ月と言う期間を決めていたのですがなかなか当初の目標結果がでずに、結局5ヶ月間に延長しました。(筋トレが楽しくなったのも一要因です。)現在は目標も変わってますので、別の目的を持ってトレーニングを行っています。確実に言えることは、体の変化の速度は人それぞれですが、1ヶ月単位では間違いなく体は変化していきます。トレーナーと相談して目標に対するトレーニング期間をしっかり擦り合わせることが大切です。Fitnessも基本的なプランはひと月あたり8コマ、週2ペース50分(着替え時間を入れて1時間)で1,500SGD〜のようです。このベースに対して、トレーニングの内容によって1コマあたりの時間を30分延長すると価格も上がります。時期はわかりませんが、キャンペーンもあったりします。双方のセールスマンではないので細かい価格設定は分かりませんが、絶対金額としては大きな差はないとの認識です。値ごろ感としては個々の判断に委ねられますが、ここまでに書いてきたことを踏まえて理解していただけたらと思います。Fitnessの違いを率直に書いてみました。Fitnessに軍配が上がります。ま、わたしの場合、トレーナーはヒロトさんで変わっていないのですがね^^詳細には、双方のWebサイトを訪ねてみてください。bulky-fitness.comBODIKはいまやお勧めではありませんので、別途ご確認ください。BODIKさん、すみません・・・。目的はなんであれ、筋トレの未来にはマイナス点が見つかりませんね。今やこれを読んだので、きっとあなたは新たな一歩を踏み出しますね!ではでは。consul(テックコンサル)を見ました!」ってぜひお伝えください!わたしへの報酬は全く約束されておりませんが、ヒロトさんに「ダイのブログを見てここに来たお客様がいらっしゃいましたよ!」って言われることを地味な目標(情報発信力の強化)にしています。関連記事ボディメイクボディメイク開始して2ヶ月経過!「体脂肪率を維持して筋肉量を増加させる方法」の進捗ボディメイクを開始してから2ヶ月が経過しましたので、進捗をまとめておき...ボディメイクボディメイク開始して4ヶ月経過!ケトジェニック法による体脂肪率低減効果が現れたかボディメイクを開始してから4ヶ月が経過しましたので、進捗をまとめておき...ボディメイクボディメイク開始してから1ヶ月経過!体脂肪率を維持して筋肉量を増加させる方法ボディメイクを開始してから1ヶ月(正確には40日)が経過しましたので、...ボディメイクボディメイク開始して5ヶ月の状況。KETO、今のところベストな減量法である。今回の投稿は以下の記事の続編です。ボディメイク開始!まずはでき...ボディメイクボディメイク開始して7ヶ月の状況。