➡大腿骨の疲労骨折は、サッカー・バスケット・新体操など様々な競技で発生することがありますが、中でも陸上の長距離選手に多くみられると言われています。その大半が膝の痛みを訴えると言われています。痛みのある部位が漠然としていることが多いと言われています。当院では「ホップテスト」・「フルクラムテスト」等の疼痛誘発テストを行い、陽性反応が出た場合は、大腿骨骨幹部の疲労骨折を疑い、念の為一度、提携先の整形外科を受診するようお願いしております。疲労骨折の場合、発症直後にレントゲン写真を撮っても異常が見られないものがあります。予防について1)練習による筋肉の疲労を出来るだけ後に残さない事と適度に筋肉をつけること。=疲労等で筋肉が硬くなると、関節も本来の動きを失ってしまう為、走ることによる骨への負担は、どうしても大きくなってしまいます。筋力が適度にあると骨への力学的負担を減らし、繰り返しのストレスを軽減させることで、疲労骨折を起こしにくくさせます。2)十分な休養と栄養を取りましょう!=練習中、普段と違う感覚があれば、勇気を持って休みましょう。休むことも怪我を予防する為の大切な練習のひとつです。カルシウムやビタミンD、タンパク質等が十分に含まれるバランスの良い食事を心掛けましょう。骨を形成する重要な要素であるカルシウムはもちろんのこと。骨の代謝を良くする為にはビタミンDの摂取も大切です。栄養素は、サプリメントや健康補助食品ではなく、普段の食事から摂るよう心掛けましょう。「泉の杜整骨院」へご来院下さい。...膝関節の中で、大腿骨(太ももの骨)と脛骨(すねの骨)の隙間に位置しています。テニス肘は主にテニスプレーヤーに起こるスポーツ障害です。「ギックリ腰」は主に「急性腰痛症」の代表的な呼び名です。➡ランニングや歩行時、足に体重をかけた際、足裏の指先に発生する痺れや痛みを主訴とする症状です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。泉の杜整骨院のブログです.。