コピー2017.10.22みなさん、おはこんばんちは。「1番最初に長袖着たヤツが1番オシャレ説」にのっとり、いち早く長袖シャツを着ようとするも、これまでの服が軒並みダブダブで入れ替えに追われている友人屋です。XLサイズでも乳首を透けさせていたデブ時代は、着たい服より着られる服が選択基準。スマート見せるかを意識していたのでギリギリ着られるものを最良とし、ジャケットのボタンは締まらないエブリデイでした。そのボタンが締まらなかったジャケットを、ボタンを締めたことがないまま、大きすぎるという理由でサヨナラする日が来るなんて!試着室で無理矢理ジャケットやシャツに手を通しては亀甲縛り状態になり「XLは特別大きいって意味やろっ」と憤慨していたあの頃が懐かしいです。そもそも今ではファッションに服は二の次で「筋肉が1番のオシャレ」と、過激で間違ってそうな方にベクトルを向けていますが...。そんなオシャレな筋肉は、どうやったら手に入るのでしょうか。脳をソノ気にさせる、筋トレ腕立て1回でもOK!とにかく習慣にしよう!脳をソノ気にさせる、筋トレくどくどと20kg痩せたことをブログで連呼していますが、ダイエットをはじめるにあたり最初にしたことが「腕立て伏せ」(もちろんGackt先輩インストールの拳立て伏せ)でした。振り返りとして、わたくし友人屋の「デブ根治」フローを簡単にご紹介。1st:運動として腕立て伏せから初めてみよう2nd:回数ができるようになってきた。負荷をあげたいから体幹トレーニングを追加しよう。3rd:筋肉をつけて代謝を高めたいからプロテインを試してみよう4rd:ちょっと締まってきた。体重を減らしたいから夜ご飯をヘルシーにしよう(食事のこと勉強しなきゃ...と「史上最強の食事」を購入)5th:朝食をやめてバターコーヒーをはじめよう6th:おぉっ!痩せてきた!いい体にしたいからダンベルを買おうNOW:ジムに行って、正しい筋トレを身につけたいなぁ...どこにしよう...これを見て気づいたのが、基本カラダ発ということ。「カラダ」が先に変わることで、次のダイエットアクションへと「意識」が加速していく。ダイエットの基本は食事制限だと承知していますが、体つきが変わる前から「痩せたいから、食事を減らすぞ」と考えて、脳を説得して実行するのは無理では...と思うのですよね。飢え(=死)から身を守るため脂肪をたくわえるようにインプットされている脳にとって、従来の食事を減らすのは潜在的な恐怖でしかないから。脳:「ホントだ!ええやん!!もっと痩せたろ」と「痩せたいから」ではなく、「締まってきたから」「カッコ良くなったから」という食べ物代わりの“エサ”があってはじめて、脳を説得し食事制限に移れたと思うのです。ダイエットをしたい方、いきなり食事制限もいいですが、とりあえず筋トレから始めませんか?腕立て1回でもOK!とにかく習慣にしよう!脳とはいうのは大変よくできたもので、生きるために蓄えた脂肪を効率よく温存するよう仕組みをつくっているようです。有名な「腰痛は気のせい説」も、脂肪を燃焼させずに温存したいから、と考えるとストンと腑に落ちる。この手強い脳を前に、いきなりジムにいって...とか、ダンベルカールを10reps...とかは、ハードルが高すぎる!まずは脳が許してくれる最小回数でOKです。気が乗らない時は、膝付き腕立て伏せ1回でも問題なし。大切なのは「ダイエットしている...」とカラダを使って意識し続けること。0.1でもカラダが「やったよ」と発信すれば、意識はダイエット状態に切り替わります。自他ともに認める三日坊主トッププロのわたしですら、ダイエットを続け、痩せたのですから。食事制限でしか痩せないけど、始めるのは筋トレから、がダイエットの正解だと感じております。Room8関連記事Room8ブログMonacaで開発したアプリにFirebaseからプッシュ通知を送信(iOS/Android)2017年3月現在アプリ開発者でもあるMr.Monioです。今日はめずらしく技術的な話を。ちなみにプッシュ通知にはリモート通知とローカル通知の2種類があり、今回...Room8ブログ不安の正体と不安解消の一助になるエニアグラムみなさん、ごきげんよう。毎日毎日、不安でいっぱいの1日をお過ごしではないでしょうか。テレビやネットを開けば、やれAIが仕事を奪うだ、やれ増税で日本が滅びるだ、やれ子供部屋おじさん問題が、などと不安をビジネスにメタモルフォーゼしようしている...Room8ブログダイエットは単発イベントでなく、ライフスタイルだみなさん、おはこんばんちは。最近、腹筋ローラーとプッシュアップバー(腕立て伏せに使うバー)を購入し、筋肉痛続きの友人屋です。名古屋・春日井を中心にホームページ制作サービスを提供しているRoom8のホームページ制作担当あやかです。最近、「ホームページ制作を依頼しようと思っているけど、どこから手をつけていいのか分からない..」「ホームページ制作会...Room8ブログレンタルオフィス・シェアオフィス・コワーキングスペース・バーチャルオフィスの違いRoom8の鶴田です。春日井でコワーキングスペースを運営しています。すると名刺交換などしたときに「コワーキングスペースってなんですか?」と聞かれることが非常に多いです。春日井の「柔屋整体院」みなさま、こんにちは。勝川コワーキングスペースRoom8のブログに度々投稿している、自称ウェールズ歴史研究家の、たなかあきらです。僕は長年の間、肩コリ、背中コリ、腰コリと全身のコリに悩まされ続けています。【実演動画付き】2016.07.112016.12.30黄金比が崇められすぎて難しい法則に認識されてるけど、実際はデザインの中の1要素に過ぎない。かかる時に自分で決断しないと人工透析になるかもしれないという話。最新情報をお届けします。そんな方にオススメです!・コワーキングスペースってどんな所?・Room8を一度試してみたい詳細はこちらAboutHOMERoom8について2016年代表あいさつルームメイト一覧Room8とは春日井市の勝川にあるコワーキングスペースRoom8に集まる仲間の力を集結し、それぞれが持つ夢を実現させる事を目的とした会社です。個人では狙えない新しい市場への挑戦などの取り組みを行っています。【実演動画付き】2016.07.112016.12.30黄金比が崇められすぎて難しい法則に認識されてるけど、実際はデザインの中の1要素に過ぎない。かかる時に自分で決断しないと人工透析になるかもしれないという話。最新情報をお届けします。そんな方にオススメです!・コワーキングスペースってどんな所?・Room8を一度試してみたい詳細はこちらタイトルとURLをコピーしました。