>結局、ダイエットはメンタルが大事?入力中の回答があります。ページを離れますか?※ページを離れると、回答が消えてしまいますページを離れるA回答を続ける入力中のお礼があります。劇的な変化は得られませんでした。一つの仮説にたどり着いたんです。「ダイエットは、方法よりメンタルが大事だ」ということです。ダイエットなんて、カロリーの「入り」より「出」が多ければ絶対に痩せるわけですよね。それが分かっているのにできないのは「なぜ痩せたいか」とか「痩せて何をしたいか」というメンタル的な動機が弱いからだと思うんです。ダイエット継続メンタルを作る方法ってのがあるといいなと思うんです。メンタルが整ったら、あとは自分に合った運動や食事制限を選べばいいじゃないですか。みなさん、どう思いますか?通報するこの質問への回答は締め切られました。05:43ANo.5です。>>それは、欲求に勝てないからだと思います。>>知識があるのに欲求に勝てない。>>つまりメンタルの問題です。>>目標が更新されないことがいけないのであって、>>目標を持つこと自体は必要なのでは?目標を持つことを否定するわけではないです。私は、目標だけでは途半ば、つまり足りない、と書いています。何事も最初は目標を持つことからスタートします。目標なんて達成したら消えてしまいます。目標を見失った途端にリバウンドが始まってしまうのが多くの人のダイエット。目標を更新するわけでもない。ダイエットをしているうちに自分の体重をコントロールするためのエッセンスのようなものを抽出してガイドライン化し、その最低限のガイドラインさえ踏み外さなければ体重を維持できる。いうノウハウをダイエット中から学び取って生活の中に活かすことが必要だ、と回答したつもりです。メンタルメンタルとあんまり追い込まないほうがいいですよ。数年前、私は一年半かけて15kg落としましたが、その間ずっと減量減量と騒いでいたわけではなくて、途中で何度も海外旅行行って(というか住んでいたのがそもそも外国)暴飲暴食したし、外食もしょっちゅう楽しんでいました。イベントを楽しんだ結果、体重が増えてしまっても、また元通り減量再開すれば計算通り減ってくれると判ってたし。ダイエットの理屈を理解して、ゆるゆるとダイエットしてきたから長い期間続けられたと思いますね。ここ半年くらいは糖質制限という新しい方法を試してみて、我慢我慢のカロリー制限とは全然違う楽チンなダイエット方法があるんだということを知ってびっくりしたりしてますけどね。23:30体型なんて習慣の蓄積の結果にすぎません。あと、羞恥心の欠如ですね。自分の裸、鏡に映して恥ずかしいと思わなくなったらアウトですわ。余計な物(お菓子、パン系、甘い飲み物)を一切食べなくなればおなかぽっこりとは無縁になります。回答ありがとうございます。羞恥心を持ち、甘いものを食べなくすれば痩せる。いう生活パターンを習慣化すれば自然に痩せていくわけですね。羞恥心を忘れてはいけないというのは、キーワードな気がします。ありがとうございました。17:23本当にその通りだと思います。ダイエット方法自体はとっても簡単なんですよね。継続となるとメンタルこそがすべてだと言っても過言ではないです。私も意志が弱い時は楽な方法ばかり気になって何をやってもうまくいかなかったです。不思議なもので、そういう時って正しい方法はまったく耳に入らない。無意識のうちに避けてしまうんでしょうね。当時はまったく気づきませんでしたが。それが絶対に痩せるんだと思った時は、本当に痩せる効果があって自分が続けられる方法だけを選びました。楽しく簡単に痩せることができましたよ。いえ、メンタルを作る方法はなかなか難しいかと思います。個人の状況や性格にもよりますから。医者からこのままでは死ぬよと言われてもダイエットをしない人だっていますし、ちょっとした言葉で激しく傷ついて無理なダイエットから摂食障害になってしまう人もいます。ほんと何がその人の心に響くかまではわかりませんよね。私が強い意志を持てたのは色々な偶然が重なってのことでした。(今は39歳)その時は「なぜ20代じゃなかったのか(子どもの時からずっと太っていたので)、遅すぎ」と思いました。同級生の友達は私と同じ頃からずっとダイエットをすると言っていて今現在も痩せていないので、自分は早い方だったのかな?なんて思ってもみたり。あなたも早く良いきっかけに出会えるといいですね。ちなみに私の偶然の1つは自分の写真を見たことです。