よい運動はストレッチだと進めています。フルフォード博士自身も一日10分のストレッチで90歳まで元気に生きたそうです。節度をもって続けるのがよいと書かれていました。考えなくても体が動くようになるそうです。著書の中で、いくつかエクササイズの紹介もあったのですが、もし、フルフォード博士が、フェルデンクライス・メソッドを体験する事があったら、なんと言ったのだろう?と少し興味を持ちます。「私がその日のストレッチ運動をやめるのは、両脚や足先にあの心地良い、"チリチリ”した生命力を感じた時だ。皆さんは、チリチリした感じに心当たりはありますか?私は少しあるんです。「野球で2アウト満塁、1打逆転というような場面で打席に立った時」です。実際は、そんな場面に遭遇してはいないのですが、似たような場面の時にチリチリする感じがありました。休み時間の度にやっていた時期があるのです。やっていたくて、予鈴が鳴って周りに人がいなくなっても教室に戻らずにやり続けていた時にチリチリする感じがありました。その感じがとても好きだったのを本を読んでいて思い出しました。なんというか、ギリギリの緊張感が生命力を感じる時なのかな?とも思います。続けたい気持ちを抑えて、ダッシュでみんなに追いついて教室に無事に帰っていました。「フェルデンクライス・メソッドのレッスンを受けている時」です。時々、レッスン中にチリチリする心地良さを感じる時があります。動きをやめてただ、その感じを味わってみました。心地よく、いい気分で終わった後も体が楽で動きを続けるよりもあそこで終わってよかったんだなと思えました。あの感じを毎回味わえたらなと本当に思います。フルフォード博士の言っている感覚と同じものなのだとしたら、そこが自分にとってレッスンの終了するタイミングなのだろうなと思います。皆さんも、もしかしたら、フェルデンクライス・メソッドのレッスン中に突然、「チリチリした感じ」が出てくる時があるかもしれません。動きをやめてそれを味わってあげてくださいね。途中でやめてしまうのは、もったいないと思うかもしれませんが、フェルデンクライス・メソッドは自分の体に合わせて行うのが一番です。(もちろん、休んでいる人を見て、怒るプラクティショナーもいませんので。週刊ゴルフダイジェストの取材を受けました月刊秘伝に掲載されました月刊秘伝に掲載されました。