2014.03.10自宅で簡単に行えるアロマテラピーの一つにアロママッサージがあります。皮膚を通してアロマオイル(精油)を体内に吸収させ、さらに匂いを嗅ぐことで神経にも効果を示します。マッサージオイルはアロマオイルを植物油(ベースオイル)で薄めて作るだけで簡単にできます。自宅でちょっとしたリラックス気分を味わってみませんか?でもいろんなオイルがあってどれがいいのか解らない人もいますよね。ここにアロマオイルを7つ紹介しますので、参考にしてみてください。アロママッサージにおすすめの7つのアロマオイルコンテンツ目次ローマンカモミールラベンダーローズマリーゼラニウムベルガモットイランイランサンダルウッドローマンカモミールリンゴのようなフルーティな香りがするカモミール(カモマイル・カミツレともいう)にはローマンとジャーマンがあります。人にはマイルドなローマンカモミールをおすすめします。子供からお年寄りまで幅広く使われているこのオイルはラベンダーと共に安眠効果があるなど、主に神経への鎮静作用に効果があります。緊張やした神経をもみほぐしてくれ、頭痛や腹痛を和らげてくれます。女性特有の月経にも効果あるそうです。皮膚のかゆみや炎症にも効果がありますがキク科やブタクサのアレルギーの人はご注意ください。ラベンダーフローラルでさわやかな香りがします。カモミールと同じく安眠効果があり、主に神経の緊張をほぐしてリラックスさせてくれます。肌への刺激も穏やかで子供にも使用できます。鎮痛や殺菌、血圧降下の作用もある為、「万能の精油」とも言われています。筋肉痛による体の痛みを和らげ、皮膚の修復作用を高めてくれます。スキンケアやヘアケアにも使用されています。刺激的で清涼感のある香りがします。その香りは集中力を高めたいときやリフレッシュしたいときにピッタリです。鎮痛効果もあるので、肩こりや腰痛、痛風などの症状にも効きます。若返り効果があるともいわれ、収れん作用で肌を引き締め、むくみ解消に効果があります。新陳代謝を活発にし、たるみやしわ、また脂性の肌改善にも使用できます。刺激が強いので濃度には注意が必要です。てんかんのひとは使用を避けてください。ゼラニウムローズのようなやさしい甘い香りがするこのオイルは女性の強い味方です。更年期障害や月経不順、生理痛など女性特有の症状をホルモン調整作用により緩和してくれます。利尿効果や収れん効果などもあり体のむくみ改善にも役立っています。不安やうつな気分を鎮めてくれる効果もあり、気分を晴れやかにしてくれます。皮膚に活力を与えて柔らかくしてくれたり、皮脂バランスを調整してくれますが、まれに刺激がある時もあるので敏感肌の人は注意してください。ベルガモット万人受けする柑橘系の香りで、男の人にも使用しやすいです。レモン程はきつくないやさしい香りは気分が落ち込んだ時などに元気を取り戻す力になってくれます。心を穏やかにしてくれる効果があるので不眠にも効果があります。消化促進作用があり消化器系の不調を改善し食欲を増進させます。呼吸器系の不調にも効果があります。抗菌作用もあるのでニキビや吹き出物の症状を改善させてくれます。このオイルは光毒性があるので皮膚に塗ってから5~6時間は日光をさけてください。敏感肌の人も注意が必要です。イランイラン香水でよく使われるイランイランは甘く濃厚でエキゾチックな香りです。好き嫌いが激しい香りでもあります。精神安定作用があり、アドレナリンを抑制し緊張をほぐしてストレスを和らげてくれます。血行促進、ホルモンバランスを調整してくれるので女性特有の症状にも効果があります。皮脂調整作用もあるので脂性の肌の人にも効果があります。頭皮にも良いので薄毛にも効果があるそうです。イランイランは長時間使用すると頭痛や吐き気がおきることがありますので使いすぎに注意してください。リラックス効果が強い為、集中力を高めたいときや記憶力をアップさせたいときの使用はおすすめしません。低血圧の人も注意が必要です。サンダルウッド日本では白檀で知られています。怒りや興奮を抑えるものとして瞑想の時など寺院でも古くから使われています。その深みのある香りは、緊張感をしずめて、心を穏やかに解きほぐしていきます。あるので、ニキビや皮膚がん予防にもなります。匂いが消えてしまうオイルの中でも数少ない香りが長く定着する香料です。使用料には注意してください。鎮静効果が強いので深いリラックス感がえられますが、うつ病の人には症状が悪化する危険性があります。参考になりましたでしょうか?ここにあげたアロマオイルはほんの一例です。他にもいろんなオイルがあります。迷ったらば一番好きな香りを使用するのが一番のお勧めです。それから使用用途に合わせて選ぶとよいでしょう。オイル同士をブレンドするとまた違った香りになります。自分好みのものを作ってみてください。アロマオイルの中には妊娠中の人は使用を控えた方がよいものもあります。妊娠中に人は相談してから使用してください。デトックスTwitterFacebookはてブPocketLINEコピーflower花咲マニアとアロマさん同じジャンルの記事アロマオイルの効能と使い方アロマの効果を暮らしに☆家族にも大活躍!生活の智慧アロマの効果は幅広く、洗剤や薬まで代用できるほど。暮らしに不便なく、家族に優しい天然由来の成分でエコ生活ができるとなれば、試したいですよね。そこで今回は、生活の中に取り入れる使い方をお伝えします。アロマオイルの効能と使い方アロマオイル効能ガイド☆暮らしに役立つとっておき活用術アロマオイルの効能を上手に使いこなし、セルフケアをしませんか?「ストレスや疲れでやる気が起きない」そんな時には、アロマの疲れ解消法!今回は毎日に役立つアロマ活用法を、効能とともにお伝えします。アロマオイルの効能と使い方アロマテラピーを家族で☆おすすめ柑橘系の香りと使い方アロマテラピーはちょっと知識を持つだけでも、家で手軽に使えるもの。皆に馴染みのある柑橘系の香りなら、家族で楽しく使えますよね。そこで今回は、家族におすすめの柑橘系アロマと効能、使い方をお伝えします。「若返りの精油」と呼ばれるフランキンセンスの効能は別名通りアンチエイジングに役立つものばかりですから、肌のトラブルに悩まされている人や肌年齢が気がかりな人はその効果を詳しく知っておきたいですよね。そこで今回はフランキンセンスの効能が美肌効果に高い理由ついてお伝えします。アロマオイルの効能と使い方アロマオイルの使い方を解説☆暮らしに役立つアイデア集アロマオイルの使い方、もっと知りたくありませんか?アロマポットに買い揃えたものの、結局余っている家庭も多いです。今回は、そのアロマオイルを古くなる前に使い切るため、様々な使い方をご紹介します。実は色々な場面で使うことができるんですよ。アロマオイルの効能と使い方ローズウッドで元気に☆心と体や肌にも効く嬉しい効果ローズウッドは心と体、美肌に嬉しい効果があります。1つあるだけで、全身ケアができて心まで作用するのなら、ぜひ試したいですよね。そこで今回は、そんな心も体も元気になるローズウッドについてお伝えします。アロマオイルの効能と使い方アロマの資格に挑戦!暮らしが充実する7つの活用法アロマの資格を持つ魅力は、専門家になることだけではありません。手軽に挑戦できるアロマの資格は、日々の暮らしを充実させる個人向けのものもたくさんあります。今回はアロマの資格を取って、日々の暮らしに効果的に取り入れる7つの活用法をご提案します。身体に良い食べ物飲み物どくだみ茶の効能に注目☆夫婦で飲みたい嬉しい効果どくだみ茶の効能は、美容に健康にダイエットに、年齢性別問わず役立つものばかり!「十薬」と呼ばれたお茶を、毎日の食生活に取り入れて、元気に過ごしたいですよね。そこで今回は、その効能と働きをお伝えします。ハーブの効果・効能についてペパーミントの香りを暮らしに☆育て方と7つの活用術ペパーミントと言えば、あのメントールの香りが印象的。ミントフレーバーのガムや飴はよくありますが、なかなか生を活用する習慣はありません。気軽に日々の暮らしに取り入れてみませんか?今回はペパーミントの上手な取り入れ方と、栽培方法をお伝えします。アロマオイルの効能と使い方ユーカリでオーガニックな暮らし☆大活躍の使い方ガイドユーカリは日々の暮らしに嬉しいモノばかり。体の不調を改善することに優れ、医薬品にも利用されるほど!自然由来で健康にも安心なら、取り入れたいですよね。そこで今回は、その効果と使い方をお伝えします。アロマオイルの効能と使い方ティートリーの心と体への効果!ママに人気の理由とはティートリーのアロマオイルを使うことで、天然成分で小さな子供のインフルエンザの予防や傷の手当てができるなら、試したいですよね。そこで今回は、ティートリーがなぜママに人気なのか、その秘密をお伝えします。アロマオイルの効能と使い方アロマオイルを生活に活かす☆プロが教える超簡単な使い方アロマオイルはちょっと難しそうですが、実は思いついたらすぐ使えるのが魅力!自分らしく毎日お茶を飲むように使えたら、自由で快適ですよね。そこで今回は、毎日気軽に活用できるおすすめの使い方をお伝えします。おすすめの記事ドライフラワー☆初心者でも簡単手作りの裏技をご紹介!ドライフラワーは思い出の花々を長く保存できる最適な方法です。咲いている状態のまま保存できることが何よりの魅力。昔から愛されている理由には、その手軽さがあるでしょう。そこで今回はドライフラワーの作り方を簡単な裏技とともにお伝えします。一方で随分印象の違う、贈る時に気をつけたいものも...。ここでは、様ざまな意味を持つ黄色いバラの花言葉たちと、そんな黄色いバラを贈る際に注意するべき点を解説します。TOP10贈り物にひとひねり。花咲マニアとアロマさん.タイトルとURLをコピーしました。