50km~75km:特に60kmまでとにかく辛かった。できないんじゃないの?という思考を打ち消そうと「前に進んでいればゴールに近づいていく」と自分に言い聞かす。そんな時、知人の友人(誘っていただいた人)と偶然遭遇し経験豊富な友人ですら疲れている様子を見て、失礼ながらホッとする。脚はボロボロでも心拍数と鼻呼吸が崩れていない事を思い出し「足の筋肉をマネージメントできれば完走できる!」と前向きな思考が復活。脚が痙攣するため様子見ながら・・・。遠くにスカイツリーが見えた時は嬉しかった・・・。走っていて驚いたのは気がついたら自分が左に逸れて走ってしまう現象、痙攣したまま走っていたので気づかないうちに左脚が横に向いていました。戻そうにも戻せず恐ろしかった。土手に落ちなくて良かった。右:カメラに気づき無理な笑顔75km付近:スペシャルバックを受け取る。中に入れていたアミノバリューパーフェクトやスポーツようかんを摂取。家族の応援メッセージを見て力が湧く。知人が脚を痛めて走行困難との連絡を受けるが何もできない・・・。その後はエイドごとに知人の状況を携帯で確認する。※元気100倍なアンパンマンがたくさん。笑75km~90km:残りは練習でも走ってた距離だから大丈夫と言い聞かす。何キロ走ったか考えると脚が止まりそうなので、できる限り考えないように・・・。エイドでは必ず何か食べてオレンジジュースやコーラなども飲んで気を紛らわす。動かない脚と、なかなか減らない残りの距離にフラストレーションが溜まる。ペースが遅いせいか頭はクリアな状態。子供たちが95km地点で応援していると聞き活力が湧く。気温が下がり始めたためアームカバーを装着。90km~95km:残り10kmを切り、思わずホッとする。ペースが保ちづらくなるが我慢。早く解放されたい一心。95km:子供達が応援していると聞いていたので、90km付近から沿道にいる年恰好が似た子供達に目が行き一喜一憂する。見た事のあるT-シャツを着た子を見つけ手を振ると「トトだ〜っ!!」と息子&娘の声、そこから300mほど息子と並走。簡単に抜かれるも全く追いつけず苦笑。今考えると唯一50kmから痛みを忘れた時間だった。身体が軽く感じたところで時計を見ると、何とか12時間以内で着けそうだ。スパートをかけ始める。95km~ゴール:最後の最後で砂利道は閉口したが知っていたので、とにかく走る!最後の舗装路からスロープを下ってゴールまでは沿道の人々とハイタッチをしながら進む、達成感と喜びと早く解放されたい気持ちが混ざり合う。ゴールの瞬間やりとげた達成感が全身を駆け巡る。笑顔と裏腹に心から「二度と参加したくない」と思った。笑ゴール後:知人が惜しくも80km関門でひっかかったと聞く。あれから36kmもがいた精神力に驚愕。Tシャツなど記念を注文する。知人と合流するも、二人とも歩くのもままならず・・・。自宅まで送迎してもらうことに・・・。翌日:朝起きると、身体が金縛り状態・・・。寝返りを打ち四つん場になるも、そこからどう立てば良いのか・・・。激痛の中何とか立ち上がり、階段を降りる。何とか痛み止めを飲んで動けるようになり職場へ・・・。スタッフから笑われながらも小鹿のように立ち、ペンギンのように歩く。頭と手と足先は動くので、診療には差し支えないのが幸い。2日後:昼前から口の周りの皮膚が一気に剥ける・・・。日焼け?胃腸が荒れてるせい?足のいたるところがまだ痛いが、痛み止めは控える。3日後:だいぶ身体が楽になる(歩ける程度)。練習してペース配分を考えれば、次回はもっとタイム良くなるのではないかと考え始める。喉元過ぎれば・・・とは言うが、あまりの精神の変化に驚く。4日後:走る以外の動きはほぼ大丈夫。怪我したであろう箇所のみ痛みが引かない。5日後:8月のフルマラソンまでに怪我をどう治して調子を合わせるか思案し始める。初フルマラソン、サブ3.5H達成!昨日、初めてフルマラソンに挑戦し完走いたしました。絶好のロケーションと後半のキツイ激坂をあわせ持つ人気な大会です。エイドには「名物のクリームパン」など多種多様な補給食。完走後にはうれしい無料の「豚汁」「おしるこ(完走後には既に無くなっていました。料理にも鑑賞にもなる「菜の花」も配布していました。その他、多種豊富な出店も並び街全体が盛り上がっており、とても良い雰囲気でした。実際のレースは、初めてということもあり、自分のペースがあっているのか?自分の体力(筋肉)が保つのか?不安と戦いながらの3時間半でした。後半の激坂は、普段からあざみ野の丘陵地帯をランニングしているため、なんとか超えたと思いました。その後ペースが落ちていき・・・久しぶりに心が折れそうに・・・。38km超えてからは、周りに「サブ3.5Hで走る!」と宣言していたので、そんな自分に「絶対に負けない」と疲れた身体と気持ちを奮い立たせ5km弱ロングスパート!!なんとか目標のサブ3.5Hでゴールすることができました。沿道からの声援に引きつった笑顔。3:28:57)一晩明けて、現在は全身筋肉痛。先日のデュアスロン日本選手権で見事準優勝を飾った栗原正明選手が来院しました。トライアスロン界・デュアスロン界において「エース栗原」として人気を誇る選手で、2015年は35試合に出場しほとんど優勝しているトップ選手です。北杜市」をトライアスロン・デュアスロンを通し全国へ発信する地元密着型の観光大使アスリートでもあります。この度、縁があり当院が歯科におけるサポートをさせていただくこととなりました。通常の初診の患者さんと同じく問診から入り、サポートしていくために重要なお口の中の写真、今までのお口の中の歴史をや現状を正確に把握するため一本一本の歯の状態がわかるレントゲンを撮影しました。過酷な競技をタフにこなすだけあり虫歯などの問題はありませんでした。ご両親に小さい頃から「歯はしっかり磨け」と教育されていたそうです。^次に、将来へのリスクを減らすため、歯磨きの状態や歯ぐきの状態を診査しました。こちらは少々難あり、難波歯科衛生士により改善するためのアドバイスをさせていただきました。最後は歯の着色を除去し、スポーツにおける呼吸法についてディスカッションなどおこない終了しました。先週末は臨床基本ゼミの同窓会「もくあみ会」に参加いたしました。同窓会と言っても2日間に渡り卒業生の色々な発表を拝聴し意見を出し合うとても充実した会です。今回は過去最高の人数が集まった事もあり、とても活気のある会となりました。今回は私も発表させて頂く機会を頂きました。実行委員の先生方より「感謝状」まで頂き大変恐縮です。多くの先生より激励のお言葉を頂き今後も精進して参りたいと思います。Arch)」の発表が行なわれました。その後金子先生による補足や実際の運用法が説明されました。KA367は欠損歯列の状態を明瞭にするための診査法で、症例の難易度や状態を把握・共有しやすく、今後の治療方針についてもある程度の予測を立てることができます。金子先生の長く患者さんと向き合って来た中で得られた重要なことが集約されており、特に経験の少ない若手にとってとても有益なツールになると感じました。当院においても今後活用して参りたいと思います。1日目の特別講演では臨床基本ゼミの卒業生で東日本大震災にて被災された石巻の三宅先生より「被災地にて歯科医師として生きる」というお1題でご講演を頂きました。簡単に書けるような内容では無いので詳しくは書けませんが今、自分が普通に生活し仕事ができているこの環境に感謝すること感謝して大事に生きること人間は忘れやすい生き物ですが、この気持ちだけは忘れず前向きに生きなければならないと強く感じました。早朝には開催した大崎広小路にて「旅先ラン」ここには父親の元職場のあったTOCがあり懐かしかったです。(昔、たまに預けられた時は掃除のおばちゃんに遊んでもらったなぁ・・・)そして戸越銀座を通ったり東急池上線やJRなど眺めつつゆっくり走りました。5月号」に載せて頂きました。全国の書店で絶賛発売中です。ご覧下さい!!!うちの家族を見開き1ページで紹介していただいてます。楽しく家族でランニングやバギーラン(ランニング用のバギーで走る)をしていたことを、このように取り上げて頂いて嬉しい限りです。妻が始めたバギーランは日本ではまだ珍しい存在なので、この記事で少しでも普及の手助けになればと思っております。今日は「PARACUP」に参加しました!!この大会は世界の子ども達を支援する事を目的に開催されるチャリティーマラソンです。大会収益は、社団法人やNPO法人を通してケニア、ウガンダ、カンボジア、フィリピン.etc...エイズ孤児、児童買春、ストリートチルドレンの為に使われるそうです。1kmの部に参加していた息子は、やさしいお義父さんの伴走で何とか完走しました。初孫が可愛いようで、ほとんど抱っこでした(笑)自分はハーフを走りましたが、練習不足がたたって記録を更新できず・・・・・がんばります。様々な正義のヒーローもいい汗かいてました。(1)Copyright横浜市のあざみ野で歯医者・歯科をお探しなら、中村歯科クリニックまでお越し下さい。