ヒーリング効果のあるおすすめクラシック音楽。ライフスタイルエイドヒーリング効果のあるおすすめクラシック楽曲。TOPメンタルヒーリング効果のあるおすすめクラシック音楽。作曲家別ヒーリング効果のあるおすすめクラシック音楽。集中力]リラックス効果があって、不眠症の改善にも効果的な「ヒーリングミュージック」そんな「ヒーリングミュージック」として「クラシック音楽」がとても効果的だといわれています。クラシック音楽がなぜ、リラックス効果を持つのか、どんなクラシック音楽がヒーリングとして効果的なのかを紹介します。まとめクラシック音楽のメリット右脳を刺激するクラシック音楽を聴くことによって、発想力や想像力を司る、右脳が刺激されます。ストレスを軽減するクラシック音楽を聴くことによりストレスを軽減する効果があるといわれています。ストレスを受けたり、闘争本能がむき出しの状態になると「コルチゾール」というホルモンが分泌されます。クラシック音楽を聴いた前後では、コルチゾールのホルモン量が少なくなっているという検証結果があり、ストレスが解消されたためだと言えます。酵素量に影響を与え、筋肉の緊張をも和らげる効果があります。筋肉の緊張が和らぎ、心臓の鼓動もゆっくりとなるため、疲労回復にもつながります。反対に、アップテンポの曲を聴くことで、心臓の鼓動も早くなり、心拍、血圧も上昇します。身体が興奮、活動状態へと移行します。エンドルフィン分泌クラシック音楽を聴くことで、脳内麻薬と言われる「エンドルフィン」の分泌を促します。エンドルフィンとは、マラソン選手が苦痛や疲労が最大限に達した時に、不思議と快感や陶酔感が得られる「ランナーズ・ハイ」という状態の際に、分泌される脳内物質です。エンドルフィンは、モルヒネと同じような作用をするところから「脳内麻薬」と呼ばれ、気分が高揚したり、多幸感を得ることが出来ます。クラシック音楽にはこの「エンドルフィン」を分泌させる効果があるといわれています。ゆらぎ」クラシック音楽が、癒しの音楽として効果を発揮する理由として、「1/fゆらぎ」によるものです。「1/fゆらぎ」とは、不規則性と規則性がちょうどいい状態で調和している状態をいいます。代表的な例として、小川のせせらぎや、そよかぜ、ろうそくの炎の揺らめき、などがあります。これらは何とも言えぬ心地よさを感じさせ、脳がリラックスしている証拠である「α波」がを生み出します。人間の心拍の間隔も「1/fゆらぎ」であるとされ、これらを心地よいと感じるのは、人間の本能なのかもしれません。安眠効果クラシック音楽は、ストレスを解消し、「1/fゆらぎ」によりリラックス効果をもたらします。そのため入眠前に聴くことで、自然と眠りに向かう体制を整えてくれます。した単調な音楽は眠気を誘う効果を持っていますが、普段クラシックを聴かない人は脳が退屈する為、余計に眠くなる人が多いようです。リラックス効果を持つクラシック音楽集モーツァルトモーツァルトの曲はクラシック音楽の中でも、特に高いリラックス効果を持っていて、胎教にも使われるほどです。第2楽章バッハバッハの楽曲もまた安眠には効果的だとされています。当時、不眠症に悩む伯爵の為に作曲したというのが「ゴールドベルグ変奏曲」だといわれています。バッハのおすすめの楽曲G線上のアリアゴ―ルドベルグ変奏曲ショパンピアノ曲をたくさん作曲していたショパン。単調な旋律が、心地よい入眠を誘います。雨だれメンテルスゾーン「19世紀のモーツァルト」とも呼ばれた作曲家。ヴァイオリン協奏曲が有名で、多くの人が一度は耳にしたことがあるはず。「真夏の夜の夢」~夜想曲ドビュッシードビュッシーはその特徴的な作曲技法から「印象主義音楽(印象派)」と称された作曲家です。美しい旋律による癒し効果は抜群です。月の光シューベルトドイツ歌曲に大きく貢献し、「歌曲の王」と呼ばれるシューベルトです。シューベルトのおすすめの曲シューベルトの子守歌アヴェ・マリア野ばらフォーレフランスの作曲家のフォーレです。名前は知られていないかもしれませんが、静かで優しい曲が多いので、リラックスしたい時にはおすすめです。夢のあとにレクイエムより「楽園にて」まとめモーツァルトやバッハを始め、クラシック音楽には不眠症の解消やリラックス効果が期待できます。疲れがたまっている時や、ストレスがたまっているとき、心を落ち着けてゆったりしたい時、仕事に集中したい時など、日常の多くの場面で取り入れてみて下さい。今までクラシック音楽には馴染みの無かった人こそ、そのリラックス効果を感じてみてください。今までクラシックに興味がなかったとしても、紹介した中に聴いたことのある曲は多いと思います。忙しい日常にわずかな癒しの時間を設けるだけでも、とても安らかな気持ちになることが出来ます。疲れが取れない原因は自律神経の乱れから。自律神経の整え方紹介お酒に弱い人の特徴と楽しく飲むために気を付けたいこと。お腹を温めるとうつに効く!私の実体験からメリットを紹介します。イミダペプチドはエナジードリンクと何が違うのか?その効果と違いを紹介していきます。土足OKのエニタイムフィットネスジム。評判のほどは?1日100円!?超低価格24時間ジムの「スマートフィット100」とは?人見知りの方が実は接客上手!!実は誰でも克服できます。CYCLE(フィールサイクル)ならクラブ感覚でダイエット効果抜群のバイクエクササイズジム。結局ジムに行かなくなった人におすすめ。面倒なことを続ける秘訣。(15)About仕事の人間関係から鬱を経験。「自分らしく気楽に生きたい」をテーマに悩み、健康、ストレス、人間関係などに役立つことを備忘録的に書いています。いま悩んでいる人、同じような経験をした人の一助となれば幸いです。Reserved.このページの先頭へ。