23:12:13:記事の固定リンク23日(月)胸)1ハイインクライン・ダンベルプレスUP+37.5kg9回、2ディップス22.5kg20回24日(火)胸)1ベンチプレス(ハ-フ)110kg10回、115kg10回×2セット、100kg25回2マシンフライ(トップ)70kg40秒、60kg40秒、50kg40秒3インクライン・ダンベルフライ(ストレッチ)20kg20回、22.5kg17回、20kg20回4腕立て50回×2セット腹)プルオ-バ-・レッグレイズ20回これは胸にも効きます。BLOG素材のおすそわけ。元旦!年末年始の営業案内!新ご利用料金!夏季休館日のお知らせ!RSSフィード最新記事フィードコメントフィードトラックバックフィード全記事リスト▲TOPへ。