美容と健康のための空手。美容と健康のための空手。女性でも安心!その効果は?美容と健康のための空手。最近、美容と健康のために空手をはじめる女性が増えています。得られること、また道場で知り合った仲間でワイワイできることなどがあげられます。手になにも持たずに行うスポーツの一つです。基本練習では立っているだけのトレーニングもあり、自分の体重で自分の身体を鍛える(主に下半身)ことで、初心者にも無理なくすすめることができます。「締め」という身体の使い方で自らの内部の筋肉を刺激して内側からきれいな筋肉を作る効果があると言われています。ダイエット効果も!?女性が持つ悩み、ウエストを細く、太腿を引き締めたい、二の腕のタプタプを・・・。した悩みに、空手の突や蹴り受けと言った技の動作が効果を発揮します。空手独特の立ち方、足運びの練習が無理なくその効果を上げてくれるでしょう。ダイエットのためにこれをやりましょう、これをやるぞと家に帰ってもなかなかできないもの。仕事から帰る前に道場に顔を出し、空手衣に着替え、ちょっとピンと張り詰め空気の中で、号令に合わせて稽古をすれば、突100本なんてほんの数分で終わります。100本で腿の引き締め、ウエストのひねりにと、この調子で、効率的に痩せる動作が続きますので、一通り終わった後にはかなりのカロリーを消費していることになるでしょう。ストレス解消やリラックス効果も付いてくる!空手の掛け声である「気合い」は相手を倒し自分のケガを防ぐものですが、お腹の底から出さないときちんとした「気合い」になりません。