低カロリーな満足度大のおかず調理時間の目安10分1人分97kcalPointきくらげはきのこの一種で、鉄分やカルシウム、ビタミンB2、食物繊維を含有。ビタミンDの含有量は、きのこ類の中でもNo.1。低カロリーでミネラルや食物繊維を含むしらたきを合わせると、ダイエット効果は抜群に。すりゴマと酢を使った中華風の味つけで、食欲が増します。しらたきは沸騰した湯で5分程茹でてアク抜きをし、ざるに上げる。にんじんはせん切りにし、きくらげはぬるま湯で戻し、適当な大きさに切る。フライパンになたね油をひき、にんじん、きくらげを炒める。しらたきを加えてさらに炒める。みりん、塩麹、米酢を加え、塩、こしょうで味を調え、すりゴマを加えて混ぜ合わせる。器に盛り、小口切りにした万能ねぎを添える。美白メイクボディケアヘアケア健康レシピランキングご利用にあたって個人情報保護方針およびグローバルプライバシーポリシーこのサイトは日本国内に向けて制作しております。このサイトならびにサイト内のコンテンツは、株式会社ドクターシーラボによって運営されています。