好きなことだけ好きなだけ。住出さんは31年前に「シグナル」でデビューヒットを出している人で今や日本といわずオーストラリアや台湾・中国・アメリカにも紹介されているし韓国ではライブの模様がTV放送されたりしている。お味噌汁のCM曲やNHKの富士山の特集番組やドラマで音楽を担当されたりして、おふたりともギター音楽愛好家には知られた存在。岸部さんのライブはかれこれ1年ぶりぐらい。オープニングに演奏された曲目はおなじみの曲(♪hajimari)だけど、弾き方がぜんぜん違う〜〜。住出さんの方は、企画中の新アルバムから演奏された♪SundayMoring、オーストラリア在住時代の作品の♪FunkRagが私には目玉だったな。淹れて起こしてくれるような感じ(ってか〜〜〜)。♪Funk〜は4年近くぶりぐらいに聴いたんじゃなかったかな。言えばその時のライブも岸部さんとジョイントだったなぁ〜。ギターの音と曲を存分に楽しんじゃった。ギター1本といっても、アーティストによっていわゆる「ジャンル」は様々なんだもん。...なぁ〜んて、せっかく音楽がらみのことを書いてみたので、おすすめできるCDのジャケットをのっけてみた〜(^_-)-★。我が家の主食が玄米になったのは、2003年の夏。ダイエット目的ではなかった。・抵抗力upの効果がある・コレステロールを抑えられるということだったので、ダーリンのコレステロールやら中性脂肪値が気にかかっていた私は、さっそく玄米食を実行に移した。!!・お肌しっとり・温度変化による頭痛がなくなった(ような気がする)・ダーリンの高めだった眼圧が下がった(コレステロール値が下がったからかな?)ってところかな〜〜。ダイエットするなら、玄米食は「基本」なのだそう。どんな割合で混ぜるの??私に玄米食を教えてくださった方は、10数時間吸水させて土鍋で炊飯...ということだった。おいしい玄米が炊けるだろうな〜〜。常に余裕のない私の場合は、両手ですり合わせるようにして時間をかけて研ぎ(米の表面に傷がつくことで水を吸いやすくなる...と聞いたことがあるので)、電気炊飯器の玄米炊飯コースのスイッチを押す。我が家の炊飯器では2時間強かかって炊き上がる。2時間もかかるので、「あ、ご飯ない〜」と気付いてからでは食事には到底間にあわないので、時間の余裕のある時に炊いて1膳分ずつ小分け冷凍しておいたり。玄米に白米を混ぜて炊いたりしない。水を吸う加減、炊き上がりの時間の係り具合が違うものを混ぜて炊くぐらいなら、いっそ精米して「5分づき」とか「3分づき」にしたほうがいいかも。私が食しているのは、「合鴨農法」で栽培した山形の「はえぬき」。難点は、普通に気軽にスーパーでは入手できないってことかな〜。白米を炊き上げたものと比べると、やはり固さのせいか、なかなか受け入れてもらえないみたい(苦笑)。私の場合は、ダイエットの入り口としてダンベル体操を選んだけれど、もともとダンベル体操は痩身が主目的のものじゃぁない。筋肉を鍛えると基礎代謝が上がり、体の中の循環がよくなり−−結果的に脂肪燃焼につながる。栄養学的に考えて、そんなアンバランスな方法が人間の体にとっていいわけないもんねっ。ダンベル体操で「基礎代謝をあげる」、これは理にかなってるな〜〜と、思って取り組むことにした次第。今の私の「仕事」は、デスクワークじゃなくて、立ち仕事。それも始終、右に左に動き回るし、重い物も持つ、背伸びなんかもする。動いているつもりになっていたけど、ダンベル体操を始めてみると、怠けていた筋肉の存在に気付かされた。足のむくみがとれてきた。足のラインがすっきりしてきた。生理痛と言っても病的な生理痛じゃない。〜んとお腹が痛い感覚に対して、若い時にはわりと平然としていられたのに、近頃は平然とできなくなってた。それが、すっきりした。結局、どちらも循環がよくなったということらしい。痛みとして感じないらしいから。ダンベル体操の各種目には、「二の腕をすっきりさせる」「ウエストをシェイプする」「肩や背中を刺激する」「背中をすっきりさせる」などそれぞれに目的があるので、自分の気になる体の部分に関する種目の回数を多めにこなしたり。私の体型の特徴として、上半身が太めということがあるので、上半身を使う種目を意識して実行してみた。細くならないよね〜〜」って愚痴ってるような気がするんだけど???ダイエット開始1ヶ月半で-5kgを達成していた頃、その数字ほど上半身のサイズは変化していなかった。Saturday気負わないダイエットの始まり。最後に体重計に乗ったのは数年前。表示された体重よりも体脂肪率「43%」に仰天して怖くなって、それっきり体重計には乗れなかった。気持ちに区切りがついた。数年ぶりに握った2kgの「ダンベル」。ダンベルを買った頃のランチ仲間から「やろうとしたけど続かなかった〜。「ダンベル体操」なるものを始めた。15分程度...と短時間。足がだるいぃぃぃぃぃ〜〜。そのまま2時間のお昼寝に突入してしまった^^;。