everyone!さて、今回はもものフォームローリング・筋膜リリースとそれがどうヒップリフトに繋がっているのかについて、より詳しく説明していきたいと思います。以前の記事で、フォームローリングはパフォーマンス向上に繋がると書きました。2013).体は日々の体勢の影響により、普段使う筋肉と使わない筋肉とわかれていきます。そこで普段から使う筋肉が張ってしまって、普段使わない筋肉が弱くなっていきます。結果的に、バランスが悪い体が出来上がります(悪い姿勢や痛みやすい体の原因となります)。people!さて、本日3度目のフォームローリングに関する記事の始まりです!この後は必ずテーマを変えると約束します、w以前ではフォームローリングに関するパフォーマンスの向上と身体の回復について見ました。いった体に関するメリットはとてもいいですけど、僕からすればフォームローリングはもう一つメンタルに関する役目も果たしてくれます。relaxation・メンタルリラクゼーション」です。前回はフォームローリング(通称、筋膜リリース)とパフォーマンス向上について話しましたが、今回はフォームローリングと体の回復について見てみましょう!最近のリサーチによると、筋トレ後に10分間だけのフォームローリングでも翌日の筋肉痛が減ると言われています。筋肉痛が少ない分、再び筋トレできる時間も短縮され、さらに「ゲインズ」を追求する事が可能になります!(「ゲインズ」とは筋トレからの結果を表し、直訳「得る」という意味です。筋膜リリースフォームローリングとパフォーマンスの向上フォームローリングは海外では昔から使われていますが、フィットネストレンドが大体一足遅い日本では、ここ最近になってから「筋膜リリース」という形で人気になってきました。それでもまだフォームローラーの存在を知らない、何のために、どうやって使うのかが分からない人が多いです。正しく使えば、フォームローリング・筋膜リリースはとても便利な「体のメンテナンスツール」になります。アスリートやスポーツマンだけでは無く、誰でも使える事が特徴の一つです。筋肉を伸ばしてリラックスする目的を持つ「ストレッチ」とは異なり、フォームローリングは筋肉を伸ばすのでは無く、「筋膜」という筋肉を包む膜を柔らげる役目を果たします。筋膜リリースホームページをリニューアルしました。ホームページをリニューアルしました。セイジスタジオで体験できるコースの紹介や、トレーニング風景を公開します。