スケボーのジャンプ動作(オーリー、フリップ等)で膝が痛くなる原因の考え方こんにちは。柔道整復師の中川裕太です。滝ノ水/A-Village滝ノ水にて、アスリートのパフォーマンスアップや痛みで困っている方を中心に診させて頂いております。今回はスケボーのジャンプ動作で膝に痛みが出る原因の考え方についてお話させていただきます。今年からオリンピック競技になりましたスケートボード。パークとストリートの2種類で開催されるそうです。競技人口は、純粋な登録選手は約3000人。アクロバティックでケガと隣り合わせのスポーツだと思います。足首の痛みについてはこちらhttps://www.arch-treat.com/news/detail/71手首の痛みについてはこちらhttps://www.arch-treat.com/news/detail/151では、今回の本題、『膝関節の痛み』です。スケボーをやっていて、オーリーやフリップ等で膝が痛くなる選手が多い印象です。高いところから跳んで、その衝撃をどこで受けるかによって、痛みは出たり出なかったりするとはずです。痛みなくプレーしている選手も多くいるでしょう。どのように着地すると膝の負担が減るか。痛い選手とそうでない選手は何が違うのか。股関節の使い方と重心の位置です。最初に、股関節の使い方についてお話させていただきます。ジャンプの技をやる際は、太ももがお腹に付くぐらい股関節を曲げて跳ぶ選手が多いです。その時に、股関節が硬くて曲がる角度が浅いと、腰が丸くなってしまいます。過剰に前ももの筋肉(大腿四頭筋)を伸ばされた状態で使うことになります。前ももの筋肉を使いすぎないようになります。股関節の可動域を増やすストレッチなどはこちらhttps://www.arch-treat.com/news/detail/115次に、重心の位置です。これは普段生活している姿勢が関係しています。立っている際に、骨盤が後ろに傾き、背中が丸くなり、踵に重心が乗ります。これをsway-back姿勢といいます。前ももの筋肉がブレーキをかける感じで働きます。その姿勢の選手がオーリーやフリップをやろうとするとこのような姿勢になるはずです。この姿勢のまま跳ぶと前ももの負担がすごそうではないですか?良い姿勢オーリー、フリップをする前と着地をする際の股関節の使い方は膝の痛みにとても関係しています。この二つで痛みはもちろん、高く跳べたり、着地が安定したり、パフォーマンスにも変化が出てくると思います。膝の痛みの改善方法の流れはこちらhttps://www.arch-treat.com/news/detail/72何かご質問がありましたらお気軽にご連絡ください。お問い合わせURLLINEでもご相談頂けます。患者さま一人一人の治療目標を設定し、それぞれの目標に対しての治療計画を明確にしていきます。目標に向かった治療によって、私たち治療する側と患者さまとで共にゴールを目指し、一日でも早い目標達成(治療終了)を目指します。重たいものをを持つときに、肘の外側が痛む。朝起きたら首が痛くて起き上がれない。寝違えの痛みの原因、治し方について。腰痛が接骨院に通っても改善しない。痛みがずっと続いていて困っているもっとパフォーマンスを伸ばしたい特定の動作で痛みが出る...など、お気軽にLINEでご相談ください。営業時間:9:30〜20:00※ご回答までにお時間を要する場合がございますので、お急ぎの方はお電話でお問い合わせください。