!ポパイにはオリーブ!ほうれん草にはツナ缶!!ほら、油じゃん??ってことで。ツナほうれん炒め【韓国風&辛子マヨぽん】1度に2種~簡単作り置きツナ1缶とほうれん草一袋1度で2種の作り置きおかずに!炒めて味付け手早く完成~☆ツナ缶まるごと使ってエコ&旨み増量です♪ピリッとスパイシーな味付けでほうれん草独特のアクを抑えます。適量~作り方~下準備ほうれん草は根元を十文字に切れ目を入れて水でよく洗う。根元は3cm長さにカットし、葉は縦にも横にも3cm長さに切る。1)フライパンにツナ缶を油ごと入れて中火にかけ、少しほぐしたらほうれん草の茎の部分を加えて全体に混ぜ合わせ、蓋をして1分ほど蒸し炒めにする。2)蓋を取って全体にツナや油がなじむように混ぜながら水分を飛ばしていく。(1分ほど)3)葉の部分を加えて混ぜながら炒めて、葉がしんなりしたら半量をバットに取り分ける。】を加えて全体にまぜあわせながらさっと炒めてお皿にとる。5)韓国風には糸唐辛子、揉みのり、ごまなどを、マヨポン味にはローストクルミなどをトッピングするとそれぞれ風味が増しておいしいです。ポイント・茎と葉を分けて炒めることで色よく仕上がります。・今回は【韓国風&辛子マヨぽん】にしましたが、その他にも組み合わせ無限大です!・ほうれん草は灰汁が気になる方もいらっしゃるので、ピリッとした調味料と合わせるのがおススメです。*マヨ味...マヨネーズと米酢と黒コショウ*ゆずぽん味...ポン酢と柚子胡椒*中華風...鶏がらスープの素と花椒とごま*カレー味...カレー粉とウスターソースなどなど、お好みに合わせておうちにあるものでおためしください。今回のツナ×ほうれん草ほうれん草は茹でなきゃエグミや灰汁が気になりますよね。意外と炒めた後の味付け次第で大丈夫でした!おススメの調味料はピリッとスパイシーな風味を聞かせることでしょうか。いやいや、聞かせるじゃなくて効かせる!ね。使命に駆られてほうれん草買います!お浸しは子供はなかなか食べず嫌いとかで苦手な場合も多いのでよかったらツナ炒めで試してみてはいかがでしょう。子どもの好きな焼き肉のたれ味だと、意外と食べてくれるかも!あ、っ子供用には唐辛子とかからし抜きで。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ところでここから全く関係ない話。耳スケさんこの世になぜか生まれた使命はこれだったのか!!とでもいうかの如くほじほじ穴掘り大好きです。一日ほったらかしにしてたらどれだけの穴を掘るんだろう衝動的な行為に没頭する耳スケ🐰宝探しかな。́)`*)╯♡感謝ですです。ほうれん草独特のアクを抑えます。ショッピング今日もワイン部スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。