推奨環境お願いトピの続きを新規トピで書いたり、「ご意見・ご要望」欄に書きますと、反映されませんので、レス扱いで書いてください。投稿の際は、必ず「発言小町の投稿ルール」(2019年2月1日改定)をよくお読みください。(毎週火曜)に、寄せられた投稿を掲載させていただく場合があります。発言小町の投稿の転載、利用を希望される方はこちらからお申し込みください。10:06もうすぐ52歳です。それと何か関係あるのかわかりませんが、劇的に白髪が増え始め、体重も増えお腹が出始めました。不摂生したわけでも大食いしたわけでもありません。歯が(被せモノ作りものの歯)ポロポロとれます。こんな自分が恐ろしく、どんどん壊れていくような気持ちになります。どなたか経験談を聞かせてくださいませんか。12:00歯は定期的に病院で治療し、白髪は個人差がありますが誰でもなりますし、おなかはぽこんと出てきます。ジムにでも行って、体を鍛えてはいかがですか?老化を少しでも遅らせようという意識は大事だと思います。若いころのようにならなくても同世代より、若い心と身体を持てば楽しくなると思います。13:15何歳でも状況が許す限り立ち止まり、リカバリは出来ると思います。自分は50で閉経?して2年程です。最近ダイエットを始めました。半年で72キロから今は、58キロです。歯も小さい頃から質が弱く半分程は治療済みです。数年置きに取れたりして再治療しています。掛かりつけの歯科医でフロスの使い方をならったりして今は、歯周病の兆候もありません。年齢だけで嘆くのは早いと思います。16:55閉経はまだですがそろそろかなと思います。白髪はどうしようもありませんが,体重やおなかはどうとでもなります。運動はしておいでですか。私は子供のころから大の運動嫌いでした。ところが7年前くらいから運動しなさ過ぎて体がおかしいと感じて,ジョギングを始めました。週4-5回くらい,2-3キロ,歩くよりややましくらいのスローペースですが,やると全然違います。風邪をひきにくく,引いても悪化しなくなりました。筋肉があると階段も疲れにくいし,スタミナも付いた気がします。心肺機能も向上していると感じます。ダンベルもやるようにしたら肩こりもすぐ直ります。老け込んでる年ではないですよ。歯医者に予約して,定期的に通いましょう。9:07そして同じく最近閉経しました。白髪はずっと染め続けているので実際どれくらい増えているのかわかりませんが閉経少し前から急に増えてきた感はあります。体重は、閉経の半年~1年前くらいに増え始めたのでダイエットしました。始めてやったダイエット法が合っていたようで若いころ以上に痩せてしまいましたが完全に閉経した後で少し戻って、今は20代のころと同じくらいです。歯もそういえば調子は良くないですね。治療済の歯が炎症を起こして腫れたり長年使ってきた差し歯もそろそろ入れ替えなくてはだしとにかく歯周病にはならないよう、定期検診を受けていこうと思っています。顔もシワシワしてくるし、痩せても体型がおばあちゃんみたいだしあちこちの関節に痛みが出てくるしでほんとに壊れていくって、感じますよね。あと2~30年は人さまに迷惑をかけず自力で動いて生活したい。私は健康維持のためには体重を増やさないようダイエット生活を続けるほかに週5日、ウォーキング1時間とストレッチ&筋トレを少々してビフィズス菌とアミノ酸をサプリメントで摂っています。美容のためにはフェイササイズを毎日してプラセンタと日焼け止めサプリメントを飲んでいます。最後まで自分の足で歩けるため少しでも若々しさを保って楽しい気分で過ごすために。同じ生活を続けていたら老化していくのは当たり前です。何か努力すればしないのとは全然違いますよ。今からでも変われます。22:43白髪なんて30代後半でしっかり白髪染めですよ。(母の体質を受け継いだ様)老いは避ける事は出来ないけど、ただ嘆いていてはダメです。何もせずただ老いていく人と、自分磨きを頑張ってる人と差がはっきりしてくる年齢です。同窓会とかびっくりしませんか?私は40代になった頃ギアを一段上げました。基本は「肌」と「髪」だ!と。美容皮膚科に通い、気になっていたシミをレーザーして、ビタミン剤とトラネキサム酸を処方してもらってます。市販の物を買うより安いです。化粧水は安くて肌に合う物を惜しげなく使い、美容クリームは美容皮膚科で買ってます。高価ですが、3~4ヶ月もつので良しとしてます。髪は白髪はありますが染めればいいし、幸い白髪以外の悩みは無く、あんず油でパックしたりする位です。これは少し頑張らねば...「キレイでいたい」って意識するだけで違ってきますよ。ちなみに私は特に美人・いわゆる美魔女系ではありません。