プロのトレーナーがダイエット、ボディメイクの質問に答えます。前へ次へプロのトレーナーがダイエット、ボディメイクの質問に答えます。山Pおはようございます。最近ウイルスが流行っている状態です。ウエイトに行くときは必ずマスクは着用しなざる負えない状態だなあと思っています。扇書伝知迦いいですね。好きな事は何ですか?💕わたしはショッピングです。山Pこんばんは、ダンベルのことですけど重量が左右の差が1~2kg付いています。山P今週は、怠けて無駄な時間を費やし、筋トレをサボっていたので来週から切り換えることを宣言します。口だけなら鬼になって自分を嫉妬するし、今年はサボったら負け若しくはメンタルに弱い!そんなじゃ免疫力が落ちて体調崩すという覚悟しているのでこれから時間を作ってやるしかないです。山P筋トレや睡眠も大事なんですけどなかなか難しいので、休養日にはいつもより1~2時間睡眠時間を増やすしかありませんね。私は、3日以上&期限内に終われなかったら罰則(ペナルティ)で回数やセット数を増やすしかありません。山Pダンベルの重さを左右とも揃えるとしたら弱い方を強い方よりレップ数やセット数を多めにした方が効果的と言うことが分かりました。私は右が弱いので左の回数の25%多めにします。しいものを食べるのはいいですね。山P私は、左利きですけど上半身の筋肉量が右腕より左腕の方が多いですが、下半身は利き脚の左より右の方が筋肉量が多いです。理由は左ピッチャー若しくは左バッターの人は踏み込む脚が右足だからだと思います。先に鍛えるには上半身は右腕、下半身は左足から鍛えないといけません。筋肉量の多い方は筋力が強い方ですか?厳密に言えば筋肉量と筋力は別ですが、ざっくり言えばほぼ比例すると思ってもらってOKです。山P利き脚が弱かったら野球やサッカーにも影響あると思いますか?(特にサッカーの場合は思いっきりボールを飛ばせない場合)利き足に限らず、それを支える反対の足であっても左右差が極端に大きいと影響はあるはずです。プロのトレーナーがダイエット、ボディメイクの質問に答えます。プロのパーソナルトレーナーがダイエット、ボディメイクの質問に答えます。筋トレ、アスリートトレーニングに関する質問もどうぞ。専門的な話も、なるべくわかりやすく伝えられたらと思います。