静岡市の社会保険労務士の超・個人的なブログです。Saturday今日のランニング0今日は天気がいいので、外RUN。スポクラに行き、お風呂で体を温めてから、出発。朝気温5度と寒かったので、長袖Tシャツの上に薄めのスウェットを着たが、この時間になると暑く感じたので、スポクラに戻りスウェットを置いてくる。スポクラから平澤観音までの往復のつもりだったが、平澤観音に着くと、やはりすぐそこに見える日本平まで登りたくなってしまう...平澤観音の裏手からハイキングコースが伸びている。途中、狭い切通しの山道を通り、日本平ゴルフ場の東側を通り、山頂まで。山道の登りは、いいトレーニングになる。心拍数が上がらない程度のペースで登る。山頂でチョコバナナ味のソフトクリームを食べながら、ちょっと休憩。同じ道を戻り、スポクラまで。全行程19.8km(片道8.9km)、最大高低差268m再びお風呂に入り、一旦自宅に戻る。夕方、みくのスイミングのレッスンがあったので、送り迎えのついでにストレッチ&筋トレ。