壇上に頂いたお席は、慣れずにソワソワしちゃいました。今日は、160名を超える岩手県の高校剣士のカラダと向き合ってきました。永田美香の剣士のためのアップからスタート!朝は45分のアップからスタート。みんなでやる「体操」の前に、部分ケアをやりました。股関節を回す(剣士のためのセルフケア動画5)と、一気に足が軽くなる。股関節と同じく球関節の肩関節も回す(剣士のためのセルフケア動画6)!ここまでで、かなり腕が伸びてきたので、仕上げは手先(剣士のためのセルフケア動画2)!こうして、剣道をする上で、ポイントとなるカラダの部分ケアをした後、ヨガの動きを取り入れて、全身の動きを出し、カラダに呼吸を入れて、「体操」へとバトンを渡しました。そこからスタートした素振り。みんな、いつもと何か違いましたか?ランチを挟んで、掛かり稽古開始。ランチの後は、再び道着袴になり、掛かり稽古が始まりました。16名の先生に、160人の高校生がかかります。私は剣道をしないけれど、剣道を見るのが大好き。今日は、初めてこの高いところから掛かり稽古を見ていて、子どもたちは「いろんな大人がいる!」ってことを、体当たりしながら知れるこの稽古って、生きる力になるよな〜っ感じました。下からその子の出方を待つ先生。背中を叩いてくれる先生ただただ目を見てくれる先生。いろんな先生が、いろんな方法と在り方で、子どもたちに体当たりしていらっしゃいました。こんな時間を通して、子どもたちには知ってほしい。この社会には、たくさんの大人がいて、それぞれが、違うアプローチの仕方を持って、あなたたちのことを、見守ってくれているんだよ!ってことを。いろんな大人の、いろんな伝え方の、そのどれもが正解。大事なことは、「必要なタイミング」があるんだってこと。社会に出て生きていけば、いろんな苦しいことや、難しいことがあります。どんな時でも、必ず助けようとしてくれる大人がいます。「今は、ゆっくり同じ目線で話をしてほしい」そんな時はそうしてくれる大人が、必ずいる。「今は、何も言わずに、とにかく背中を押してほしい」そんな時には、そんな大人を探してみよう!「今、横にただただいてくれるだけで嬉しいな。」そう感じる時には、家庭でお父さん、お母さんが待っています。生きる力をつけるいい稽古ですね!なんか、うっかり涙が出そうで、大変でした。クールダウンは、何のため?掛かり稽古の後は、私のクールダウンで本日の締め。みんな着替えて、30分弱のクールダウンセッションをしました。あっちでも、こっちでも、静かな寝息が。このゆったりした空気感が、みんなのリカバリーをスタートさせます。「リカバリーをより早く始め、より質よく進めること」。そのために必要なことは、より早く食べ、より質よく眠ること。そのお話をみんなとシェアしました。カラダの悩みは尽きない最後は、20分くらいみんなからの質問や悩みを吸い上げました。160人の前で発言をするって、とっても勇気がいること。それを押して、手を上げて相談をしてくれたみんな、ありがとう。そんなみんなの声を、受け入れてくれたみんなありがとう。高校生は、中学生や、大人とはまったく違う、高校生独特のカラダの悩みが出る時期です。それらに、発達や骨格の状態を考えながら、アドバイスしていきました。会が終わってからも、個別に話をしに壇上に来てくれてありがとう!今日、みんなと出会えてとっても嬉しかったです。どこかである日を楽しみにしています。A-Yogaプラクティショナーヨガを基軸とした動きからアプローチし、身体の不調を取り除くスペシャリスト。元劇団四季常駐トレーナーであり、複数のスポーツの日本代表クラスのトレーナーも歴任。全国でレッスンやセミナーを行い、その的確な動きの導き方にファンも多い。2017年に乳がんを発症するも医療の力により回復。現在1女の母であり、仕事も人生も謳歌している。WebSiteFacebookプロフィール永田美香。ヨガを基軸とした動きからアプローチし、身体の不調を取り除くスペシャリスト。元劇団四季常駐トレーナーであり、複数のスポーツの日本代表クラスのトレーナーも歴任。Bodyや全国でレッスンやセミナーを行い、その的確な動きの導き方にファンも多い。2017年に乳がんを発症するも医療の力により回復。現在1女の母であり、仕事も人生も謳歌している。ヨガをするATCによる『ヨガインストラクターのための学び舎』02/04/2020人気記事<剣道>世界選手権メンバー見ました!剣道家のためのセルフケアpart1:足部のケア【名前に込めた意味1】PonoとKukunaはハワイ語です。