生き方CLOSE園芸療法やアロマを作業療法、リハビリに活かしています。flowerpower.ht50代だから健康維持、シェイプアップ!ツイートシェアはてブLINEPocketTweetPocketいつもありがとうございます。まつした(@flowerpower_ht)です。これからは超高齢社会。50代のわたしが社会的保障が受ける可能性は低いと思っています。いませっせと何万も支払っているお金が自分には返ってこないかもしれないことに憤りを感じます。そのためお金を、そして健康を維持しないといけない。シェイプアップもそうですが、将来に向けて健康維持のための「予防」を始めるべき年齢、ど真ん中です。つけるには歩くこと、ということはよく知られています。歩くときに意識してつま先を上げてみることは大切です。わたしは急いで歩いていてつま先をひっかけて、なんでもない平坦な道で転んだことがあります。50代の健康管理;違う道を歩いてみる行きは急いで目的地に行かねばならないけれど、帰り、時間にゆとりがあるならいつもと違う道を歩いてみる。大回りでなくとも少しだけ別の道を歩きます。住宅地など庭木を見たりして楽しむのはどうでしょう。休みの日などひと駅歩いたりするなど、いつもより多く歩くことは意識すればできるはず。50代の健康管理;エレベーターは使わない以前勤めていた職場は4階まで階段があったのでできるだけエレベーターは使わず、歩いていました。一日1万歩は楽に歩いていたので素晴らしいトレーニングでした。いまは階段なくなってしまったけど、少し先のバス停から乗ったり降りたり、ということはやっています。一つ向こうのバス停からバスに乗るなど、少しずつ歩くことを毎日積み重ねると同じくらいの運動ができる。後者のやり方をクセづけするほうが楽に感じませんか。歩くことをできればやる、できるときにやる、と心がけてはいます。実行するもしないも自分次第、いかがでしょう。なるまで、なったあと、いろいろですが、こちらもよかったらどうぞ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新しい投稿をメールで受け取る初めてのフリマアプリその後フラワーエッセンス;どうやって選ぶ?RECOMMENDこちらの記事も人気です。チャンネルチャンネル登録、コメントどうぞよろしくお願いします!プロフィールこんにちは。園芸療法士で作業療法士です。人気の投稿とページ園芸療法の効果。梅雨の園芸療法プログラム。