》美骨矯正&強力リンパマッサージ専門店。エステサロン《オリヴィエ》足先から頭まで全身を、しっかりアロマオイルでリンパマッサージ!肩こり・腰痛・むくみ、はお任せください♪ご予約はコチラから↓お気軽にお電話下さい。同じ姿勢を長く続ける人は、足首だけでも動かす座りっぱなしの仕事、立ちっぱなしの仕事は浮腫みやすく、「職業病」だから仕方ないと諦めてしまっている人もいるのでは?ちょっとした意識で、座りっぱなし・立ちっぱなしの浮腫みも改善することができます。仕事の合間で軽い体操を取り入れましょう。動きが目立ってしまう体操は行いにくいと思いますが、周囲に気付かれないような体操ならば、取り入れやすいですよね。誰にもバレずに足首だけをうごかしてむくみ解消ストレッチ立っても座ってもできるストレッチです。1.かかとを床につけて、ゆっくりと足先を持ち上げていきます。2~3秒キープしましょう。(座って行う場合には、両足を同時に行えますが、立って行う場合には片足ずつ行いましょう。)2.足を元に戻します。3.つま先を床につけて、できるところまでかかとを持ち上げます。(1と同様、立って行う場合には、片足ずつ行います。)4.足を元に戻します。立って行う場合には、今度は反対の足で行いましょう。ふくらはぎの筋肉をほぐして、血行を促進し、浮腫みを改善する効果が得られます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。