毎日飲むコーヒー・・・昔まではコーヒーは体に悪いものだと言われていました・・・ですが,最近ではコーヒーに含まれる効果で健康に良いと言われてきています!コーヒーは実際黒くて健康に悪いという偏見を持つ人も少なからずいるのも事実です。飲み過ぎ注意どんなコーヒーがオススメ?コーヒーに含まれる3大成分コーヒーにはたくさんの成分が含まれています。その中でも,効果がある主な成分は3つの成分があります。「コーヒーを飲むと眠れなくなる。」という言葉をよく耳にしますが,これはカフェインによる効果の1つです。カフェインには覚醒作用が入っているために朝飲むと目が覚めるために,朝コーヒーを一杯飲んでから仕事に行く人が多いのです。代謝が上がる実は,カフェインには代謝が上がる効果も含まれている。これはどういうことかと言うと,代謝が上がることで脂肪の燃焼を抑える効果があるのです。コーヒーダイエットも巷で注目されている1つの方法である!コーヒーを飲んでいて「空腹になる」「トイレに行きたくなる」ことはないでしょうか?これは全てコーヒーに含まれるカフェインが原因で代謝が上がっている証拠でもあります。ガンになりにくい!?カフェインの効果には最近皮膚がんにあたる「基底細胞がん」になりにくくなり,予防に繋がるという研究結果が出ました。いうことかと言うと,紫外線に浴びて傷ついた細胞を消滅させてくれて,傷を残さないのです。これにより,皮膚がんのリスクがコーヒーを飲まない人に比べて78%にまで発症リスクを抑えているのです。凄い効果なんですよ!なので,夏など紫外線に強い日に長袖を着たり長ズボンを履いて紫外線対策をしている人が多くいますが,それよりまずコーヒーを飲むのが一番手っ取り早いんですよ!シミにもなりにくい!コーヒーには,クロロゲン酸と呼ばれるコーヒーポルフェノールが含まれています。そのコーヒーポリフェノールには,紫外線によって起きるシミを予防してくれるという研究結果もあります。いう理屈かと言うと,色素細胞が作る色素をクロロゲン酸が働いてくれて皮膚に沈着しないようにしてくれるのです!こんな感じでコーヒーを飲むと,ガードしやすくなってくれるのです。オススメです!クロロゲン酸の量が豊富で美味しき健康になれると評判です。ポルフェノールポルフェノールというのが体に良いというのは,みなさん聞いたことがある人が多いと思いますが,まずポルフェノールってなに?って話です。抗酸化力があるこのポルフェノールには抗酸化力というものがあります。抗酸化力とは,”植物が酸化によるダメージから身を守るために作り出される成分なんです”これは植物だけでなく人間にも言えることで,ポルフェノールは紫外線や放射線など見えないものからダメージから身を守り体を綺麗に保つために必要なものです。血糖値も・・・ポルフェノールというのは,糖分の吸収を遅らせる効果があり食後の血糖値の上昇を抑える効果があります。コーヒーを飲むと血糖値のコントロールもしてくれるんですね!ポルフェノールが欲しいならコーヒーを飲む!基本的にポルフェノールというのは,植物に多く含まれているので野菜が人気なのですが・・・実は,コーヒーが一番多くの割合でポリフェノールが含まれています。ちなみに,コーヒーに含まれるものはコーヒーポリフェノールと呼ばれるものでクロロゲン酸です。「コーヒーポリフェノール」はクロロゲン酸のことだという話は先ほどしましたが,さてどのくらいの効果がクロロゲン酸にはあるのでしょうか?主な効果としては,・細胞の酸化を抑える・長寿になるためにホルモンを分泌してくれる・中性脂肪の分解を促進するなどなど・・・はっきり言っていいこと尽くしなんですよ!なので,出来るだけクロロゲン酸が含まれているコーヒーを飲むことをオススメしています。今のうちから健康に気を使っているだけで未来が全然変わってきますからね...知らなきゃ損ってやつです。トリゴネリン加熱すると分解されるこのトリゴネリンというのは,加熱することにより二つの成分に分解され効果も変わってきます。・N-メチルピリジニウムイオンの変化していきます。高脂肪血症の予防と治療に効果があります。ストレスによる中性脂肪の増加を抑えてくれる。血液をサラサラにしてくれるので糖尿病や高血圧,動脈硬化などにも効果があるんです。N-メチルピリジニウムイオンより強い抗酸化力を持つので副交感神経を刺激します。することにより,脳がリラックス状態になりストレスを軽減してくれます。強い抗酸化力によって発がん性物質の解毒してくれる作用まであるんです!コーヒー凄い!「コーヒーを飲んでリラックスする」と言われるのは,N-メチルピリジニウムイオンによる作用だったんです。コーヒーによるダイエットも可能!こんなに素晴らしい成分が入っているのですぐに効果は出なくてもコーヒーでダイエットは出来ます。継続でも,継続しないとなんの効果も出ませんし続けても出るかどうか確信を持つことはできませんが健康には良いのでコーヒー好きな人はぜひ試してもいいと思います。睡眠は大切なのであまり寝る前に飲むことは避けましょう。ダイエットも睡眠はとても大切なので!オススメは食前にコーヒーを飲むことです。食前に飲むことでクロロゲン酸は食後の血糖値の上昇を抑えてくれるからです。食前に飲むことで食欲が抑えられる効果もあります。一日にたくさん飲み過ぎても意味がありません・・・逆に悪影響を及ぼしてしまいます。一日2~3杯までと決めて飲みましょう!朝の食前,夕方の仕事終わりや帰宅後がオススメです。どんなコーヒーがオススメ?巷では,コーヒーダイエットも流行っていてコーヒーダイエットのために美味しく続けられるコーヒーも開発されています。ダイエットを目的としてコーヒーを飲みたい方にはオススメです。血糖値が気になる人におすすめコーヒーどうしても食事を食べ過ぎてしまったり、運動する時間がなくて血糖値が上がっている人に大人気の食後のコーヒー”特保のフィットライフコーヒー”です。大好きなコーヒーを飲むだけで食後の血糖値を抑えることができてしまうおすすめコーヒーです。カフェイン・カロリー0が特徴的なコーヒーになります。歯が黄色くなるのが不安な方におすすめコーヒーが大好きだけど・・・歯が黄色くなるのが不安な人におすすめのホワイトニングはパールチュールです。ホワイトニングだけでなく、口臭予防・歯茎ケア・虫歯予防といった口の中の問題を全て解決してくれるコーヒー好きには見逃せない商品です。知るコーヒーの始まりであるカルディ伝説・オマール伝説の詳しいお話し。どんな目的でコーヒーが飲まれていたの?なんで同じ豆でコーヒーの味が違うの?味わいと香りを決める5つのポイント!コーヒー豆の正しい保存場所と間違った保存場所!コーヒーキャニスターのおすすめもご紹介!カフェオレ、カフェラテ、カプチーノの違いを解説!コーヒーを飲むと虫歯になる?それ、偏見だよ!?焙煎(ロースト)とは?種類もあるの?焙煎によって全然香りとコクが違う!コーヒーを飲むと空腹になる・尿意,便意を感じる原因と対処法をご紹介!コーヒーアレルギーとカフェイン中毒との症状の違いと対策をご紹介コーヒー豆の種類と特徴。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。