何となく減量に成功した気がしてきますよね。簡単に元に戻ってしまいます。脱水症状を起こしてしまうので、絶対に水分を補給してくださいね。血栓ができやすくなってしまうので大変危険です。温度の高いサウナに入ると、からだに負担がかかりすぎます。低温、もしくは、中温のサウナに入るようにしましょう!高温のサウナに入った方が汗をかいて痩せるというものでもありません。無理に高温のサウナに入る必要はないのです。サウナを活用した減量法としては、サウナで代謝を高める方法がいいでしょう。10分くらいサウナに入ってからだを温め、その後に、水浴びなどでからだを冷やします。10分くらい休憩して体を冷やしたら、またサウナに10分くらい入って、からだを温める...というのを何回か繰り返すのです。その際、水分は充分に補給しましょう。からだに負担がかからないように気をつけてください。一度やれば、すぐに減量効果が出るというものではありません。定期的に行うことが重要です。サウナに入った後にお酒を飲んだら台無しですし、スポーツドリンクも結構カロリーが高いので、なるべく水かノンカロリーのお茶を飲みましょう。入浴後には、湯冷めしないようにしっかりと汗を拭き、からだを温かくして、風邪をひかないように気をつけることも大切ですよ。携帯電話の電波が届かないマンションページの先頭へサイトマップ。