食と健康こんにちは!Ryoです。テレビを見てもネットをのぞいても新型肺炎のニュースばかり。ドラッグストアにはからっぽのマスク売り場が目立ちます。新型コロナウイルスも感染経路がわからない患者さんが出ちゃったしいろいろ気になったので調べてみました。マスクをつければ予防になる?ふだんはマスクをつけてないわたし。マスクはRyo病気にかかってる人がつけるものだと思ってるからです!ウイルスは大きいモノでも直径0.1マイクロメートルだけどよく売られてるサージカルマスクは直径5マイクロメートルのモノを通さない程度なんだとか。それじゃあマスクの穴はウイルスの50倍ってこと?Ryoウイルスが外からやって来れば通っちゃうわよね!ただしすでに病気になっててウイルスを持ってる人がほかの人にまき散らしたくないならマスクは効果的だそうです。それはウイルスは水分といっしょに飛び散るものだから。くしゃみやセキをするときウイルスがくっついて出てくるけどウイルス入りの水分の大きさはふつうのマスクの穴よりも大きいから病人がマスクをしてればかなり効果的です。予防にも効果的?さっきは病気でもないのにマスクをして出かけたよね?Ryo自分もだけどおばあちゃんのためにマスクをすることにしたのよ!これまではマスクをつけても病気の予防にはほとんど意味がないって言われてきました。予防に関しては「つけないよりはつけたほうがマシって程度」な~んて言うお医者さんもいます。新型肺炎がかなり広まりつつあるのでおさまるまで外出する時はマスクをつけることにしました。飛まつ感染である1の「飛まつ感染」はくしゃみなどの水分によるもの。新型コロナウイルスは空気感染しないのでウイルスが一人で(?)飛んでる心配は少なそうです。新型コロナウイルスは水分を含んでることが多くて外からやって来てもマスクの穴を通らずにマスクの外側でキャッチされそうです。ウイルスが手などについても飲み込みにくいまた運悪くまわりにウイルスを持ってる人がいてウイルスが手などについてしまった場合でもマスクをしてれば口の中にウイルスが入る可能性が低くなります。だれでも無意識に顔をさわってるもの。マスクをしてれば口のまわりを直接はさわれないから目をこすらないように注意してればかなりリスクを抑えられます。熱が出てなくてもうつる新型コロナウイルスに感染してても特に始めのうちは症状が軽くて熱も出ないことがよくあるようです。ウイルスを持ってても元気な人が多いのであちこち出歩いてウイルスをまき散らしてしまってるかも。高齢者はひどくなりやすい新型コロナウイルスはうつっても症状が軽い人がとっても多くて肺炎にならずに治る人も少なくないそうです。それは若くてほかの病気がない人。うちのおばあちゃんは血圧が高いのでうつっちゃったらひどくなりそうです。うちの家族は週1回以上おばあちゃんに会うことが多いからRyoみんなで話し合ってマスクをつけることに!マスクは正しくつけよう!ウイルス予防にも期待できそうなマスク。正しくつけないと効果が下がります。手を正しく洗う予防で大切なのは手をよく洗うこと。指と指の間やツメのまわりそれから手首などがうっかりポイントです。マスクも大事だけどマスクをさわる手にウイルスがついてたら意味がなくなっちゃうのでよ~く洗います。マスクの表裏に注意するかなり知られるようになってきたハズだけどマスクの外側ってヒモのついてる方です。マスクの箱にはちゃんと書いてあるんだけど読んでないからRyoわたしも最近まで裏表逆でした!ヒモを外側にするのはマスクを顔に密着させるためだとか。半分に折ってスキマなくつけるマスクは一度半分に折ってかたい部分を上にして鼻に密着させたらほおやアゴにもスキマなくつけます。はずす時はヒモを持つウイルスがくっついたマスクをさわったらほかの場所にウイルスをつけちゃうからマスクをはずす時はヒモだけを持つことも大切です。内側も外側も不織布の部分にはさわりません。使い捨てにするあたり前だけどマスクは使い捨てです。それも1日1枚じゃなくできることならはずしたら新しいものを。1日中外にいるならせめてお昼ごはんの後は新しいマスクにしたいですね!そして外から帰ったら正しく手を洗います。ウイルスと戦える食べものは?病気の予防と言っても外側だけじゃなく内側から病気と戦える免疫力をつけとくのもとっても大事。免疫力アップと言えばやっぱり発酵食品。お味噌に納豆ヨーグルトだけじゃなく米こうじだけで作ったあまざけとか塩こうじなどなど。発酵食品は加熱しすぎると効果が減るからできるだけ50°Cぐらいまでにして食べる方がいいです。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。プロフィールはじめまして、Ryoです。