声の悩みボイストレーニングって筋トレが必要?2015年12月10日voice-amatomusicaボイス&メンタルトレーニングスクールアマートムジカ校長の司拓也です。「ボイストレーニングって筋トレが必要ですか?」レッスンの際にとてもよく聞かれる質問です。・鍛える前に緩めましょう。・緩めたら使えるようにしましょう。・使えるようになれば自然と鍛えられます⬛️凝り固まった筋肉を緩めるまずは筋肉をゆるめた感覚を取り戻してください。お風呂の中で手をお湯の中に沈めて浮力でフワーっと手が浮いてくる感覚。高い声、大きな声、響く声が自在に出せる下地ができるのです。⬛️インナーマッスルを使えるようにするインナーマッスルを使えるようにしましょう。一般的な腹筋運動を何回も繰り返しする必要はありません。テレビでアイドルが歌の特訓をさせれている時なんかでよく見かけるシーンでですが、あれはテレビ演出用と考えてください。⬛️インナーマッスルトレーニングとは?腹筋を何十回とくりかえすトレーニングは腹筋の表層を鍛えるアウターマッスルを鍛えるトレーニングになります。歌や話す声をしっかりと出すにはインナーマッスルを使えるようになることが大切です。⬛️インナーマッスルとは?身体の中心(骨に近い筋肉)に近い筋肉です。===============これらの筋肉の総称です。支える役割を持っています。身体の全体のバランスを取ってくれている筋肉のことをいいます。⬛️なぜインナーマッスルを鍛えると声にいいの?骨格や関節をしっかりと安定させてくれるので姿勢が整います。腹式呼吸ができるようになります。高い声、大きな声、響く声が自在に出せるようになります。⬛️インナーマッスルを使えるようになるトレーニングとは?無理にハードなトレーニングは怪我のもとです。アマートムジカの1日修得トレーニングでは『腰ぐるぐる』という名前をつけたトレーニングを行っています。これはトレーニングとはいえ、とっても簡単です。大きな声、高い声が楽々出るようになります。自然に鍛えられていきます。腰に棒を真横から突き刺すイメージをしてください。腰が「クッと」中にはいった状態になります。・下腹部が持ち上がる感覚です。・大きな声を出したい時、歌で高音を出したい時に使うと驚くくらい簡単に声が出るようになります。KADOKAWAでも詳しく解説しているので参考にしてくださいね。使えるとよりよく声が出るようになる筋肉の使い方をお伝えしています。『いつの間にか鍛えられている』それが理想の筋トレだというスタンスです。投稿ナビゲーションいい声は仕事面でも、恋愛面でも得をする!?声には心の状態が現れる。11:00-20:00お問い合わせアマートムジカ1日で声の悩みを解決するボイス&メンタルトレーニングスクール。