strong」を開始!測定ツールで「自律神経の動き・血管・血流」がわかる!ホットな環境で心と身体を最強のマインドフル状態に緊張と弛緩を作り出すエクササイズで「自律神経のゆらぎ」をつくり、心?を最適なリラックス状態へと導く。strong」をスタート致します。ホットな環境で、短時間で高強度と低強度を繰り返すエクササイズで自律神経をコントロール。現代社会は、自律神経の乱れを引き起こす原因で溢れています。長時間スマホやパソコンを使用することによる目の疲れや、長時間労働による疲労、騒音問題や異常気象などによる身体的ストレス。ネット上を含めた人間関係や仕事のプレッシャーのような精神的なストレスなど、心身ともに大きな負荷がかかることで自律神経は乱れてしまいます。自律神経は、臓器や血管などの働きをコントロールしていおり、興奮時に働く交感神経と、リラックス時に働く副交感神経があります。双方がバランスよく働いていると、健康な状態だと言えます。自律神経は「心拍」と深く関連しており、神経伝達物質のはたらきにより、交感神経が優位の時は心拍数は上がり、副交感神経が優位の時には心拍は抑制されます。その「ゆらぎ」がある状態が健康的な状態であるとされ、心も身体も活力に満ちた健康な状態であるかどうかの重要な指針となります。ゆらぎの状態がないと、体の調節機能や免疫が落ちてきているというサイン。strongではその「ゆらぎ」に注目し、自律神経・心拍のゆらぎを最大化する様々なレッスンプログラムを提供する他、専用ツールを用いて自身の「自律神経の動き・血管・血流」をチェックしながら心と身体をバランスよく整えられるスタジオを実現しました。strongのメインプログラムは、自律神経と心拍のゆらぎを最大化させる「HIIT」プログラムを取り入れたクラス。Training(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング)」の略で、高強度インターバルトレーニングのことを指します。短時間で高強度の運動を休憩をはさみながら繰り返しおこなうことで、最大心拍数をアップ。余分な脂肪を落とし軽快で疲れにくい身体が手に入るほか、全身の筋肉が強化され関節や靭帯の負担を軽減します。Yoga」ではエクササイズの合間や終わりに瞑想を取り入れ、マインドにダイレクトにアプローチ。心拍の音を心地よく感じながら瞑想することで、「こころ」の源泉となる脳と全身の神経を刺激し、マインドフルな状態にあなたを導きます。Pilates」では、背骨の柔軟性と動きのコントロール、全身の柔軟性にもフォーカス。HIITのメソッドと組み合わせることで、正しい身体の使い方を学びながら効率よくコアを鍛えることができ、しなやかで美しい身体に!背骨を意識して使うことで背骨の周りにある神経が脳を刺激するため、身体だけでなくマインドもすっきりした状態でレッスンを終えられます。できるよう専用ツールを導入しています。「自律神経バランス」、「ストレスの度合い」を、簡単かつ非侵襲的に計測するシステムです。APG(血管老化度)とHRV(自律神経バランス分析)の計測ができます。血管スコープ採血せずに簡単に、毛細血管の血管・血流状態を観察できます。生活習慣を見直すキッカケにすることができます。活動レベル」を計測するパルスアナライザープラスビューと「血管・血流」を可視化する血管スコープは順次導入を予定しております。YOGAHIIT+ヨガ。placeオリジナルプログラムです。「キツイ!」というイメージが強いHIITですが、高強度エクササイズは20秒〜30秒なので頑張れます。最大心拍数を高めた後、鼓動を感じながらする瞑想した後は、「気持ちいい」そのもの!ホット環境で血流を促進させるため、心身ともに最強のスッキリ感が得られます。PilatesHIIT+ピラティス。正しい身体の使い方を学び、背骨の流動性とインナーマッスルにフォーカスするピラティスのメソッドとHIITを組み合わせました。腕立て伏せやスクワットなど基本的なエクササイズを正しいやり方で行うことで、効率よく全身に効かせていくプログラム。・エンパワーヨガ柔軟性とバランスに特化した、老若男女問わずオススメのヨガプログラム。毎回同じプログラムで進行するため、その日の自分の心身の状態への「気づき」を得やすく、周りの人と比較せずに自分のペースで限界に挑戦できます。strong一押しのプログラム。・マインドフルHIITHIITに初めてチャレンジする方や、運動に慣れていない方、一度HIITを受けたものの心が折れてしまった...という方向けのHIIT入門クラス。高強度エクササイズと瞑想を組み合わせているため、瞑想の練習をしたい人にもおすすめです。15時春の訪れを告げる「桜くず餅プリン」を船橋屋こよみ店舗にて2月26日(水)より販売いたします。