DIRECT睡眠には2種類あります。レム睡眠とノンレム睡眠です。「忙しい社長のための休む技術」P90・91=======================人間は夜にだけ休むようにはできていない。人の生体リズムには目覚めている時間帯にも同じような90分の周期があると主張した。夜間には浅い睡眠から深い睡眠へと移行する。日中には注意力の波が同じように90分ほどの周期で訪れる。これは「ウルトラディアン(縮日)リズム」と呼ばれるもので文字通り「1日より短い」周期を意味する。実際に人の身体は90分おきぐらいに休息を求めている。体が休息を求めている合図でもあるこの変化を無視している。〜中略〜優れた実績を上げる人たちは自分の体の周期を直感的に理解している。優秀なバイオリニストたちが練習時間を長くても90分までに制限しているのはそのためだ。科学的研究などさまざまな分野の一流の専門家たちがおよそ90分の周期で活動しそのあとは休憩をとることを突き止めた。”だという誤った思い込みに基づいて行動している。=======================生産性をあげるのに必要なのは90分に1回休憩をとるだけ...。多少効率が悪くても休憩を取る時間を働く時間に当てた方が仕事が進むのではないか?集中力が切れるまでは、ぶっとうしで働き続けた方がいいんじゃないか?本当に効果があるのか?そのように効果を疑うの人はたくさんいます。人の直感にそぐわないことだからです。同じようにその効果を疑っていしました。仕事の生産性を劇的に変えることができたのです。あなたも1度検証してみては?⇒「忙しい社長のための休む技術」は「休む」だけで、仕事のパフォーマンスを上げるちょっとずるい方法を紹介しています。熱く、真剣に遊ぶからこそ人生は面白いと常日頃から考えている30代の男です。旅行が趣味で、マリンスポーツが大好き。インターネットには素晴らしい可能性がたくさん詰まっていると思う。×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。