長距離ドライブで腰が痛くなったら・・・3時間を越えるような長距離ドライブ、ほとんどの皆さんは腰に痛みやだるさを訴えることが多いのではないでしょうか?特に運転している人にとっては、つらい悩みです。こんな長距離ドライブで腰が痛くなったらどうしたらいいのか?これは私が実際にしているストレッチです。簡単なので皆さんにお教えしますね。そもそもずっと座りっぱなしだと、どこの筋肉に問題が起こるかというと、腰もそうなんですが、実は体の前側も問題が起こっているんです。腰はどちらかというと座っていると引っ張られている状態、それに対して太ももとお腹にあたるところの筋肉は縮んでいる状態なんです。腰が痛いからって腰をもむのではなく、前を伸ばしてあげればいいのです。どんなストレッチが良いかというと、立って片方のひざを曲げ、曲げた脚の足首を手でつかんで、太ももの前とお腹の筋肉を同時に伸ばすイメージでストレッチするんです。普段皆さんがよくやるストレッチです。大体30秒から40秒くらいストレッチしてください。あら不思議、腰の痛みもスーッと取れていきます。これは実際に僕が施術している方法からヒントを得たストレッチです。本当に効果があるので、是非試してみてくださいね。31ピンクの日が休業日です。吉祥寺整体みやびカイロプラクティック療院院長の冨士本英昭と申します。1974年8月31日生まれ、大阪府出身です。私が責任を持って施術させていただきます。肩こり解消におすすめの「肩甲骨はがし」その腰痛は体幹の衰えかも?マッサージの落とし穴にはまらないでください!ほんと!?実は痛みの原因は必ずしも痛い場所ではない整形外科では骨に異常はありません・・・でも原因は必ずあります。人は痛みにフォーカスする悪い癖があるんです。吉祥寺で整体をお探しなら【みやびカイロプラクティック療院】へ。肩こりや腰痛はもちろん、お子様連れの産後や妊婦さんの骨盤矯正、椎間板ヘルニアなど、慢性症状から急性症状の方までさまざまな症状に幅広く対応しております。身体や健康に関することなど、疑問や質問がございましたらお気軽にご相談ください。カイロプラクティックや整体が初めてで不安をお持ちの方もお気軽にご来院ください。