白砂糖また白砂糖を使った食品。4)働きすぎ(ワーカホリック)働きすぎは交感神経を優位にし、顆粒球(白血球)を増加させ、がん、動脈硬化などのあらゆる病気(愁訴)の発症因子になります。健康を最優先にすべきです。家族や他人に迷惑を掛けないために、自己の健康管理は社会人としての責任です。5)健康に悪い習慣を改めるアルコールの過剰摂取は、アセトアルデヒドの毒性により消化器系の障害を起こします。節度を持って楽しみましょう。喫煙は百害あって一利なし、緩慢な自殺行為です。副流煙は他人の健康を害し、迷惑をかけます。甘い物(お菓子類)、油物、冷たい物の摂り過ぎにも気を付けましょう。生活も自律神経の働きを乱し、健康を害します。早寝早起きの習慣を身に付けましょう。便秘を解消するようにしましょう。姿勢が悪いと肩・頚の凝り、腰痛、膝痛などの原因になるばかりか、背骨が曲がり内臓にも障害を起こします。かかとの高い靴も同様に姿勢を悪くし障害を起こします。運転、デスクワーク、テレビ観賞、読書、手芸など長時間同じ姿勢のときは、姿勢を正しくする習慣を身に付けましょう。)、砂浴などをやり、積極的に排毒しましょう。受ける外に、自己治療も出来ます。マッサージ、塩浴法などをしましょう。ストレッチングウォーキング、ジョギング、水泳、バイク、気功、太極拳、ヨーガ等、酸素を十分取り込める緩やかな運動を週3回以上、1回30分以上しましょう。10)生きがい・やりがいを見つけ、有意義な人生を送りましょう病気が治ったらしたい事を具体的にイメージしたり、或いは人生の夢や目標をはっきり持ち、それに向かって邁進することが大切です。編集Jimdoあなたもジンドゥーで無料ホームページを。Cookie(クッキー)を利用しています。使用に同意いただける場合は、「同意します」をクリックしてください。ポリシーをご確認ください。