操体法体験コアほぐしコアほぐし回数券コアほぐし~お客様の声~店内の様子お客様の声Q&Aアクセスお問い合わせホームごあいさつキャンペーンメニューコアほぐし店内の様子お客様の声Q&Aアクセスお問い合わせ揉みほぐし。2019朝がいちばんツラい!という腰痛にお悩みの方へみなさんは『筋肉のケア』してますか?今までに腰痛を経験したことがある方は、多くいらっしゃると思いますが、その症状は様々で...朝起きたときがいちばんツラい!!という症状をお持ちの方がいらっしゃいます。本来であれば、睡眠は一日の疲れを取り除き、筋肉や内臓を休ませ、翌日の活動に備えてくれる役割があるのですが、日常のあらゆる面のストレスにより「良い睡眠」が出来ず、スッキリしない朝を迎えてしまいます。「良い睡眠」を取る一つの方法として、寝る前の『筋肉のケア』が効果的です。1、お風呂に入り、疲労がたまった筋肉を温めますみなさんご存じのとおり、入浴は体を温める作用だけでなく、リラックス効果も抜群です。シャワーで済ませずに、なるべく湯船に浸かりたいです。2、温まった筋肉をストレッチしていきます疲労がたまった堅い筋肉にいきなりストレッチを行うと、ケガをしてしまう可能性もあります。十分に温めてから行います。1腰からおしりにかけて伸ばす・仰向けになり、両腕は大きく真横に広げます。・両膝を立て、右足のくるぶしを左ひざに乗せます。・そのまま右足の重さで左足を右側へ倒していきます。・左の腰からおしり、ふとももの外側にかけて、イタ気持ちいい感覚を保ちながら20秒ほど持続します。・これを5回づつ、逆側も行います。ポイント:気持ちいい。