2019年9月23日またやってしまった。陥っては、明日は絶対にやらないと誓う。そんな自分に悩んでいる。『親のようになりたくない』と思いながらも、気が付くと同じことをしてしまっている。負の連鎖は何故起こるのか。今日は連鎖が起こりやすい要因と、それを回避する為に必要なプロセスの道筋をお話していきます。※私は医師でもカウンセラーでもありません。自身の経験やカウンセリング、書物を通して学んだことを自分の言葉で発信しています。緊急性の高い状態である場合、ご自身でプロセスを行うことが不可能なくらいの衰弱、または錯乱が見られる場合は、専門医への早めの相談をお薦めします。自分の中の子ども(インナーチャイルド)との対面、感情の吐き出し自分の中の子ども(インナーチャイルド)の欲求を満たし、温める最後に。産まれてすぐの心の器が、ガラスのコップだとしましょう。コップには二種類あって、一つはお水をなみなみと満たしておきたいもの、もう一つはなるべく空に近付けておきたいものが存在します。前者を陽(プラス)のコップ、後者を負(マイナス)のコップとします。いったもの達で満たされたコップは、綺麗な水をたたえてあなたの心を潤します。子どもの頃のコップがきちんと満たされている人は、器がガラスから更に丈夫なものへと変化していきます。壊れない、ホウロウのコップになっている方もいるかもしれません。いう人たちはお水が溢れてしまったり漏れて目減りすることはほとんどなく、新たなお水も余すところなく受け取れるようになっていきます。これが、よく言われる『自己肯定感』です。虐待を受けて育ってきた人たちは、このコップが満たされるという経験が明らかに少ない、もしくはゼロに近いというのが現実です。満たされることのないコップは、次第に乾いてひび割れ始めます。すると、仮に親以外の人たちからプラスのお水をもらえても、すぐに漏れだしてしまうのです。野球のキャッチボールと同じで、経験者にとっては難なく受け取れるものでも、経験がなければ取りこぼしてしまう。受け取りたくて必死なのに、どうしても上手くいかない。いう悪循環が起きてしまうのです。してガラスのコップはお水が満たされることなく、たまに入れてもらえてもすぐに漏れ出してカラカラに乾いてしまいます。ご自身の感覚的なもので、他人からの愛情に貪欲であると感じたことはありませんか?与えられているのに、『もっともっと』と思う。相手も最初は一生懸命与えてくれるけれど、次第にそれが重荷になり離れていく。いう方は、コップが空の状態があまりにも長く続いた為にそうなっている可能性が強いのです。満たされていないのに、与え続けることは果たして出来るのか?育児は、『与える』ことを求められます。親の側が与えられていることの方が実際には遥かに多いのですが、そのことに気付けて受け取れているならば、負の連鎖が起きる心配はまずないと思っていいでしょう。それが出来ない状態であるからこそ悩んでいるし、苦しんでいる現状がある。それはあなたのせいでは決してないのです。汚れたオムツを替える。お腹が空いたら食事を与える。