2017.7.30目かすみ目にはツボが効く!かすみ目に効果のある13のツボ!TweetShareHatenaPocketRSS朝から晩までパソコンを見続けていると、思考も視界もかすみがかった様になりませんか?目のかすみはイライラや、クリアな思考の妨げになることも。目のかすみをよりクリアにするには?まとめツボとは?ツボといっても、もはや聞きなれた言葉ですよね。実際ツボとは何でしょうか?ツボはエネルギーの集合ポイントツボは、東洋医学にある考え方のひとつです。体には、エネルギーの循環する道があると、東洋医学では考えられています。その道にエネルギーが集まる場所があり、そこを「ツボ」と呼んでいます。体の様々な器官と繋がっていると考えられています。鍼灸師さんなど専門家は、エネルギーの道を「経絡(けいらく)」、ツボを「経穴(けいけつ)」と呼んだりします。体のどこかに不調が出ると、エネルギーが乱れます。不調の原因と関係する体の一点を刺激することで、エネルギーを整え、間接的に患部を刺激して治療します。かすみ目に効果はあるの?かすみ目の対策に役立つツボはたくさんあります。かすみ目の主な原因は以下の二つです。眼球の筋肉の疲労、血行不良によって、目のピント調節が鈍くなり視界がかすみます。ツボを刺激すると筋肉の緊張を緩和し、血行を良くする効果があります。目のかすみを緩和したり、疲労を回復する程度は押す場所や個人差が出ます。効果の実感できるツボを探しながら、試しに押してみましょう。本番の前にちょっと準備をすると効果が出やすくなります。軽く首や肩をストレッチして血行を流れやすくします。手をこするか、お湯などで手を温めておきます。指のはらで3秒間隔でゆっくり強めの力で押す、力を抜く、を3~5回ほど繰り返します。押すときにゆっくり息を吐きましょう。何かしながら押すのではなく、集中して押した方が効果が高まります。効果のあるツボ!目の周辺ポイント太陽(たいよう):眉の終わりと目じりの間の、やや目じり側にある点|血行を良くし、老眼予防にもなります。承泣(しょうきゅう):正面を向いたときの瞳の下にある骨の部分|目のかすみ、クマ、むくみなどにも効果があります。晴明(せいめい):目頭の鼻側にある部分|血行の改善、涙の分泌を促す効果があります。押す時は鼻側に力を入れましょう。瞳子髎(どうしりょう):目じりの骨のくぼみ部分|目のかすみ、充血に効果があります。魚腰(ぎょよう):瞳の真上、眉のほぼ中心にある点|筋肉の緊張緩和、乱視の方にはとくにおすすめのツボです。陽白(ようはく):魚腰の約2cm上にあたる部分|神経の疲労に効果が高いといわれています。頭をフル回転させた後などはとくにおすすめです。攅竹(さんちく):眉の始まりの部分|目の痛みや頭痛などに効果があります。まぶたを閉じて押すと効果が高まります。首の後ろのポイント風池(ふうち):耳の後ろ側の骨の近くにあるくぼみ|目の疲労、首、肩の血行改善、脳に刺激を与えてスッキリさせる効果があります。天柱(てんちゅう):首の後ろの太い筋肉の外側にある部分|肩こりなどの筋肉の緊張を緩和、頭痛に効果があります。両手で頭を大きくつかみ、親指で天柱を押し上げていくように刺激します。手のポイント合谷(ごうこく):手の甲側の人差し指の骨をたどると、くぼみがある部分|神経系の緊張や痛みを緩和します。肩こりにも効果があります。眠気に効くツボ眠気で視界がかすみ状態になることもありますよね。眠いと感じたら押してみましょう。中衝(ちゅうしょう):中指の爪の生え際の、少し下にある一指し指側にある点|強めに押すと眠気が取れてスッキリします。こりなどに効果があります。両手の中指のはらで、ぎゅうっと気持ちの良い強さで押します。ツボを押す時は、意識を集中させて押すと体全体の休息にもなります。指だと押しづらい方は、ツボ押しグッズなども使ってみるのもおすすめです。強く押しすぎないあまり強く押しても逆効果です。目の周りなどはデリケートな部分ですから注意しましょう。押してみてあまりにも痛いときは、さするだけでも大丈夫です。効果の実感に時間がかかる効果が出るのに時間がかかる場合があります。そのような場合は、一定期間同じ場所を押して様子を見てみましょう。同じ場所を押し続けると効果が薄れるたまに違う場所も押して、かすみ目対策をしましょう。すると、効果の薄れていたツボも効くようになります。時、心臓・腎臓が悪い、体温が高く脈が速いとき(飲酒、サウナ、激しい運動後など)にツボは刺激すると、体に負担をかける場合があるので避けてください。これら以外のときでも、具合が悪くなったら中断してください。万能ではありませんツボは、歴史ある治療法ですが、万能ではありません。視界のかすみ状態が続く、かすみ目と一緒に吐き気がある、かすみが酷くなってきたなどの症状がある場合は、即病院に行きましょう。目の病気の可能性があります。目のかすみをよりクリアにするには?専門家に診てもらうセルフケアをしながら、鍼灸院などで治療してもらうとより良いでしょう。場合によっては鍼やお灸をすすめられるかもしれません。怖い感じがしますが比較的効果は高いので、トライしてみましょう。睡眠不足は体の不調の原因、助長している場合があります。眼精疲労で起こるかすみ症状も、睡眠不足が原因かもしれません。日中の疲労や細胞の回復は睡眠中に行われます。睡眠時間は惜しまず、しっかり眠りましょう。体が冷えていると、眼球の毛細結果への血行も悪くなりますから視界もかすみ、ピントが合いづらくなります。温かいものを飲む、カーディガンを羽織るなど体全体をいつも温かくしておきましょう。基本はしっかり食べることですが、パソコンを多く使う方や、かすみ目が慢性化している方はサプリメントなどで、以下の成分やビタミン、ミネラルを補うのがおすすめです。水晶体・網膜を守る:ルテインピント調節を良くする:アントシアニンまとめツボは効果を実感することが大切です。目のかすみに効果があった!と感じれば、ツボと休息する良さも実感でき、仕事にメリハリがつくようになるでしょう。体の疲労や小さな不調は、こまめに解消するのが健康の秘訣です。健康の第一歩にツボを押してみましょう。かすみのないクリアな視界と思考で、仕事もスムーズに終わらせてしまいましょう!ツボで効果が実感できなかった場合は、アイケアサプリメントもオススメです!効果が実感できた方も、サプリメントと併用することで、かすみ目解消の近道まちがいなし!そのアイケアサプリメントが、アサイベリープラチナアイです!アサイベリー、ビルベリー、カシスの3種のベリーとルテインも入っていて、1ヵ月あたり2,300円とコスパも良いのでオススメです。女性なら誰でも、キュッと上がったお尻の形が理想ですよね。眼科でCといえば、視力検査で活躍中のCマーク。足の甲がむくむ時、腫れなのか、むくみなのか迷いますね。スキンケアで大切なのは保湿。それは鼻の中も同じです。