夏場は夜の発汗量も多いので、運動していなくても水分はどんどん失われていきます。見た目を気にして被らない、というのはチームとして無し、くらいのルールを作っても良い。3.日陰で休憩するローテーションそうすることで、より練習にも集中出来ますし、疲労を残さない。4.体調が悪い日は、積極的有休休暇に!「やる気が無いやつは、来なくて良い!」という感じではなく、ルールとして休めるルールを作るのは、私はありだと思います。そんな気付きを、ぜひチーム内でたくさん発生出来る、ケア出来るような仕組みにしていって欲しいのです。夏休み、部活の練習時間も長くなってくる。していては、はっきり言って危険!すごく危ないです。ニュースで見る機会は少ないかも知れませんが、毎年夏の部活中に多くの人が死亡、重体になっている事実を、しっかり認識しましょう。夏場の熱中症対策は、とにかくチーム全体で取り組むこと。これを強く、意識してみて下さい。「今年も夏本番!」部活のときに、みんなで実践したい熱中症対策4つ1.先行した水分補給まず練習前から、しっかりと水分補給を終えた状態で練習を開始すること。前日の夜から、寝る前に500mlは飲むようにしましょう。夏場は夜の発汗量も多いので、運動していなくても水分はどんどん失われていきます。チーム全体で、意識を高く持つことが大事です。熱中症の対策として、頭部のケアは最重要。出来れば全員、しっかりキャップをかぶるかサンバイザーを着用し、少しでも直射日光を避けるようにしましょう。見た目を気にして被らない、というのはチームとして無し、くらいのルールを作っても良い。それくらい、何も着用しないでの屋外でのテニスは、もはや危険なのです。3.日陰で休憩するローテーションひと昔前までは、「部活は休憩無し!」が常識だったかも知れません。これって、やっぱり非常識だと私は思います。練習する人、休む人は陰で休めるスペースを作って分けておく。することで、より練習にも集中出来ますし、疲労を残さない。頭の回転を速くして、精度の高い練習が出来るはずです!4.体調が悪い日は、積極的有休休暇に!これは私からの提案です。夏場は部活にも、有給休暇を設けても良いと思う。朝起きて少しでも体調が悪い、疲労がたまっているときには、休むのOKにしてしまう。熱中症になるときには、その日の体調が大きく影響しています。「やる気が無いやつは、来なくて良い!」という感じではなく、ルールとして休めるルールを作るのは、私はありだと思います。自己判断、を尊重するような仕組み、この機会に部活やサークルでも作りませんか?ストレスも疲労もたまって、誰かが倒れた後・・・だと遅いですよ。一度経験してからは、自分なりにしっかりケアするようになりました。熱中症になりそうな人にも気付く。そんな気付きを、ぜひチーム内でたくさん発生出来る、ケア出来るような仕組みにしていって欲しいのです。屋外での夏場のテニス、気を付けて皆さん頑張りましょう。オープンを観て感じる、痙攣の恐怖と対戦相手の難しさ全豪オープン、今年も始まりました。水分補給について、そろそろしっかり、考える時期になって来ましたね。「まだまだ暑くなる夏に向けて、さぁ準備」しっかり準備対策を取れば、熱中症は防げるもう夏も折り返し近くに差し掛かってきた。それでも、まだ気温もど...水分補給テニスの試合に勝つ為に必要な、「水分補給」に関する基本的な考え方とは?寒い冬の記事は、水分補給についての意識も低くなりがちです。1.9L」くらいの大きさが欲しいとにかく、ここ最近の夏の暑さは異常です。読者アンケートにご協力をお願いしま...いつもサイト、YouTubeチャンネルをご覧頂き、ありがとう御座います。ペアに挑戦&プチレッスン企画...いつもT-PRESSをご覧頂き、ありがとう御座います!この度、新しい企...2019.03.11メルマガ配信、登録を開始します!いつもT-PRESSをご覧頂き、ありがとう御座います。