何かとネガティブなワードが並びやすい6月ですが、夏はすぐそこ!前向きに参りましょう。今日も代表トレーナー前田よりコラムをお届けします。ぶしつけなご質問ですが......「最近深呼吸をしていますか?」していればそれでよいのですが、していないという方が多いようです。呼吸が浅い方、呼吸の仕方が分からない方は珍しくありません。それだけ現代人のライフスタイルは呼吸が浅くなりがちです。一度落ち着きましょう。呼吸は思ったよりも深ぁーーーーーーーくできます。鼻から吸って、口から細く長ぁーーーーーーーく吐く。1日数回でもよいです。できれば、朝日を浴びて、公園の緑など自然を眺めながら。休みの日には自然と戯れるのも良いかもしれませんね。何度かコラムでも述べていることですが、何事もまず落ち着くことです。深呼吸、してみましょう。