2018.10.04ホットヨガ流行ってますよね~!なんでこんなに人気があるかというと、ジムよりはきつくないリラックスできるそして美容にもいいダイエットもできちゃうこんな理由からだと思います。人気のホットヨガにも実はデメリットがあります!しのっちただ、私はデメリットがあっても、ホットヨガに通うメリットのほうが大きかったので、長く通い続けています。通ったら分かるんですけど、ホットヨガって女性にとってメリットが大きいのですよ。「ホットヨガの意外なデメリット」とまとめたので、ぜひご覧ください。最後に、ホットヨガをする上で頭に入れておきたい副作用や注意点もまとめました。ちなみに管理人が通ってるホットヨガスタジオは最大手のLAVA(ラバ)です。食事をしたら元通り...という話が...。直接のダイエット効果は無くても痩せた!確かにホットヨガをしてみると、レッスン後に体重が劇的に減る...ということはなかったです。しのっちただ、私はゆっくりと体重が減りました!✨5か月くらいでトータル4キロほどなので無理なく減っていった感じ。そのためいまのところリバウンドもありません。私はもともと標準体重でしたが、お腹周りにぐるっと浮き輪のような脂肪がついてました...。通ううちにずいぶんとスッキリしたんです。身体の内側のインナーマッスルという筋肉を鍛えていきます。ダイエットの必要のない引き締まった体になっていくんです。私も体重に関しては大体1ヶ月過ぎてから緩やかに減り始めました。即効性は無いですが、ゆるやかに効果を感じると思っていただけると良いと思います。始める前...arupakahaha.com2020.02.13もし「もっと早く効果を感じたい!}と思った場合はホットヨガは向いていないかも知れません。ホットヨガのデメリット2レッスン後は吸収しやすい体になる?!実はですね...。食事をしないことを推奨してます。運動の前後に食事をしてしまうと、ポーズをとるときに苦しくなるから...という点が一つ。体が食べ物や飲み物を吸収しやすくなっているから。レッスン後にお腹が空いたからと言って、かつ丼とか食べてしまうとNG。「ホットヨガやめようかしら...」と一瞬考えました(^_^;)吸収しやすくなると思うけど、間食のクセがなくなったレッスン前後に食事しないってちょっとつらい...。レッスン後は程よい疲労感のせいか思ったより「食べたい!」って気持ちは出てこなかったです。エクササイズとかしっかりカラダを動かす系は食欲が湧いちゃうと思うんですけど、ホットヨガはそこまで激しくないので食欲を抑えることが可能ですね。あとストレス解消になったのでストレスから来る過剰な食欲が出てこなくなりました。過去に過食症になったことがあるくらい食欲コントロールが難しかったのですが、ホットヨガを始めて自然と少食になれたのが、非常に良かった。́▽`*)↓ラバの150円体験はこちら↓ラバの激安体験レッスンはこちら>ホットヨガのデメリット3荷物がかさばる!最後にヨガマットについて...。実は荷物が結構重い...。マット、替えの下着、タオル、ウェア...。会社にまでヨガマットを持っていかなくちゃいけません。私もずっと「邪魔だな~」って思いながら通っていたんですけど、ある日更衣室のある物に気づいたんです...。持つとかさばるヨガマットですが、ラバでは殆どのスタジオでレンタルOK!会社の日だけレンタルでもいいですね。選んでみてくださいね。ラバの激安体験レッスンはこちら>管理人が実感した女性に嬉しいホットヨガのメリットは?!おまたせしました!デメリットなんてなんのその...ホットヨガには素晴らしいメリットがあります!ホットヨガのメリットは2つ。1つ目は肌がきれいになる!これです...。気持ちが明るくなるんです。久しぶりに友人に会う時とかちょっと優越感に浸れる...w実は私もホットヨガを始めたきっかけはお肌が急にきれいになった友人にホットヨガに通ってるの。通っているうちにお肌がきれいになったよ。二つ返事ではじめましたw管理人の体験だと3回目のレッスンが終わった後、シャワーを浴びてすっぴんで鏡を見た時に、しのっちあれ??なんか肌がきれいになってる...!と気づきました。透明感というんでしょうか。嬉しくて何度も何度も、お肌を触ってしまいます😂お肌がなめらかになってザラつきも感じないんですよ。化粧ムラも感じなくなりました。深く呼吸をすることを意識します。毛穴の汚れも流れてお肌の色味もワントーン明るくなっていくこんな感じですね。嬉しいメリット2つ目はストレス解消!レッスンですごくリラックスできるので精神的に辛い日も、心が軽くなりました。ストレス解消で飲みに行ったりカラオケでストレスを発散する必要が全く無くなったので特別にケアしなくても快適に過ごせてます。自分に合ってるかどうかって体験してみないと分かりません。私の実際に体験レッスンを受けたらその良さが分かりました。初心者さんは特に体験レッスンがおすすめです。レッスンを1回受けるとホットヨガのメリットや自分に合っているかどうかがはっきり分かります。それでレッスンが自分に合っていたらとってもラッキー。女性にとって嬉しい美容面の恩恵を受けられますからね。ラバの激安体験レッスンはこちら>↑手ぶら体験が150円!↑とは言え、どのスタジオが良いのか分からない...と悩んじゃうこともあると思います。LAVAが良いのか、いくつか理由をご紹介しますね。ホットヨガスタジオLAVA」です。ラバを選んだ理由は以下の通り。予約が取りやすい好立地スタジオが衛生的でキレイ全国にスタジオがあって通い放題もあるそれぞれ説明しますね。初心者用レッスンの種類と数が豊富LAVAは初心者から上級者まで多彩なレッスンがあります。LAVAに通う方は80%以上が初心者の方。初心者向きのレッスンがかなり充実しているんです。全て受けてみましたが、どれも気持ちが良かったので何度も受けています。予約が取れないってことが今までありませんでした。1週間~3日前なら、ほとんどのレッスンの予約を取ることができます。人気の時間帯や人気のレッスンは前日には埋まってしまうことが多いのですが、LAVAには「キャンセル待ち」という制度があります。キャンセル待ちに登録しておくと、キャンセルがあったときにメールで連絡が来る。大体キャンセルが入るので、NGだったことはありません。好立地ラバは駅チカスタジオが非常に多いです。私が通ってるところも駅徒歩2~3分。通いやすさも超重要です。掃除が行き届いててとてもキレイでした。シャワー・パウダールームもありますよ。全国にスタジオがあって通い放題もあるラバは全国に支店がありその全てに通える通い放題プランもあります。会社近くの店舗と家の近くの店舗と使い分けができて便利。引っ越し先に店舗で継続して利用することができるので利便性があります。私はラバを選びました。スタジオとの相性もありますので気になる方は、まずは体験レッスンがおすすめ。強引な勧誘もなかった面もポイント高かったです。́∀`)他の方のTwitterでのつぶやきもご紹介しますね。強度3.5くらいだと(体の硬さ以外は)あまり辛いと感じない。3とか3.5メインにするかな。それにしても千葉店は新しくてキレイ。行きはJR千葉駅から、帰りは京成千葉中央駅から。どっちも距離は同じくらい。2018年6月11日こんな方がラバに向いてます。☑会社近くのスタジオでレッスンを受けたい☑色々なレッスンが受けたい☑きれいなスタジオのレッスンが受けたい☑美肌になりたい☑安い価格でお試しを受けたい↓ラバなら150円で手ぶら体験↓ラバの激安体験レッスンはこちら>追記:ホットヨガをお休みしたら悲しい結果に...ホットヨガのメリットを再確認したのは、お休みをした時...。オーマイガーッ!!毛穴もざらつく...。言えばホットヨガに通う前はこんな肌だったことを思い出しました。長く通っていれば、その分お肌の調子がいい状態が次ぐきます。知っておきたい注意点や副作用についてご紹介しておきますね。高温で湿度高めの環境下で行う特殊なエクササイズです。注意点をしっかり把握しておかないとレッスンを受けたら、かえって体調が悪くなってしまった...という副作用が出る可能性も。体験などで、初めてホットヨガをされる方は特にご注意ください。温度差の悪影響この2つです。真夏って高温多湿なので運動をするのは注意が必要です。熱中症や脱水症状を起こしてしまいますよね。脱水症状になると、動悸や息切れ、めまいや吐き気などの症状を起こす場合もあります。ホットヨガの環境はまさに真夏の日、そのものです。そのため、レッスン中は水分補給をしっかりとする必要があります。この点はスタジオやインストラクターも十分に把握していて、レッスン中に「水分補給をしてください」とこまめに声をかけてくれます。無理をしないことが大切です。発汗を促す自律神経の働きが乱れることがあります。体温調節や発汗をスムーズにできなくなることも。その一例が、「冷房病」。暑い夏に、冷房がかかった涼しい部屋にいると、その温度差に体がついていけずに体調を崩しやすくなりますよね。それと同じことが、ホットヨガでも起こりやすくなる可能性があるので要注意なんです。大体決まっているんですね。私が通うスタジオでは1日2レッスンまで。このくらいのレッスン量だと、そうそう自律神経を乱す...ということはありません。身体に負担にならないレッスン数を、スタジオ側もよくわかっているのです。良いスタジオかどうか見分ける一つのコツですが、インストラクターが1日に何レッスン教えているか、1週間に何レッスン教えているかに注目してみてください。判断することができます。「インストラクターも1日2レッスンまで担当」という決まりがありました!ふたつの注意点をご紹介しましたが、ポイントは「頑張りすぎないこと」です。頑張ってホットヨガに取り組むと、ついつい水分補給が少なくなったり、レッスンを詰め込みすぎたりします。無理しすぎると、ご紹介したように体調不良を起こす可能性が出てくるんですね。そのことを頭に入れて私もレッスンを受けているので今まで体調を崩したことはありません。お付き合いすれば、ホットヨガほど女性に最適なエクササイズはないので、ぜひ上手にお付き合いをしてみてください。紹介することも気が引けます。ホットヨガってそのデメリットを補って余りあるメリットがあるんですよね。こんなにも女性の間でホットヨガが流行っているんだと思います。実際に管理人も通うようになって「なぜ流行ってるのか」がすごくよく分かりました。何より、仕事をしながらでも通うことが辛くないくらいの運動量というポイントも大きいですね。下記の記事でも詳しくご紹介しています。⇒ホットヨガの知って得するメリットと効果を1年以上通った管理人が説明するよホットヨガの美容効果やデトックス効果は、やはり体験してみないとわからないです。先延ばしにしてたんです...。体験レッスンなら受けても金銭的な負担はないですし、それで自分に合った体質改善ができるなら、その後の生活がとっても楽しくなりますよね。試してみる価値があると思うんです。時間を無駄に費やすよりも思い切って挑戦してみてくださいね。管理人のしのっちです。しの(大山詩乃)です。サービスの記事を中心に配信。・夏から脱毛を始めようか...2019.08.24ダイエット1日1食日記9バターコーヒーが朝食にピッタリ!でもコストコには要注意...こんにちは!管理人です。神戸の安くて通いやすいホットヨガスタジオ6選!岩盤浴や常温ヨガもあるよ!神戸にある安くて通いやすいホットヨガスタジオを6つ紹介します!料金を安い順に、またそれぞれのスタジオを特徴をまとめましたので、参考にしてください。管理人のしのっちです~。ヤーマンの美顔器、メディリフトですが、お肌の状態...2019.09.25ビューティー関連ハイジニーナにしたい!黒ずみやビラは大丈夫?メリットや脱毛回数についてハイジニーナ脱毛の人気が上がってきてますが、メリットとデメリットを確認しましょう。一度脱毛してしまうと、修正することができませんので、一体どのくらいの回数脱毛が必要かなど、ハイジニーナに関する気になる情報をまとめました。しの(大山詩乃)です。サービスの記事を中心に配信。Reserved.タイトルとURLをコピーしました。