「わたしは相手にどんな役割を期待してるのだろう」とふりかえってみることをおすすめします。経験上、職場でのイライラは、お互いの役割期待のずれを埋める作業をすればかなり改善されます。チームで仕事をしていれば特に。「どうしてあの人は◎◎をしてくれないんだろう」とイライラしていることは相手の文脈でいうと「これはあなたのするべき仕事だ」と思ってたりします。お互い自分の役割ではない、と思っているので、バレーでいうお見合い状態(お互いの真ん中にボールが落ちる)になるんですね。このあたりにメスをいれるだけで、いろんな怒りの原因が解けていくのではないでしょうか。実際、うちの会社でもこの手法でチーム内の仕事の見直しをしたところ、顕著な効果がありました。今でてきた「自分の文脈」「相手の文脈」という概念、これを知るだけでわたしはかなりのもやもや感が解消できました。次回はそれについて語りたいと思います。今日も読んでくださりありがとうございました。MondayJUGEMテーマ:精神世界をめぐってひっぱるだけひっぱった「べき思考」の話題です。「べき思考WS」に出席すべく麻布にある水島広子さんのクリニックにいってまいりました。AHの定番、サポートグループやトレーニング、初級WS以外にこのようなバリエーションでWSするのは初の試みとのこと。水島さんも「データベースがないからとてもリラックスしています」と楽しそうでした。!「べき思考」をテーマに、水島さんが新刊執筆予定とのこと。皆さまどうぞお楽しみに。そのWSなのですが・・・結論から先にいうと、出席して大正解ですた。相手をジャッジ、自分をジャッジ、異物を排除しようとする働きに無抵抗でいることに気づかされました。こゆこと言うとね「べき思考を手放そうっていってすぐ手放せるものじゃないよね」とか「AHに参加すれば、すっきり悩みが解決されるのかと思ったら余計モヤモヤした」とかいわれるの。「モヤモヤしたらそれが正しいAHの姿ですので、どうぞモヤモヤしたままお帰りください」と水島さんもおっしゃるとおり、AHのWSはご神託を得る場所ではないのねん。徹底して自分とむきあいながら、自分を深く深く掘り下げていく、その中にしか正解はない・・・わたしがWSに出るのはすべて自分の学びのため。日常生活に活かすためであり、これを利用して一発あててやろうという気持ちはありませんので念のため。あ、水島さんに会いたいって下心?はありますが。(笑)ということもふまえ、さゆりの実験はどうなったかといいますと。「他人に対してのべき思考」を書きだしていきます。わだすの場合は「夫はもっと私に感謝して行動にあらわすべきだ」と書きますたよ!ええ、鼻息も荒く(笑)この時点で、わだす夫の被害者になっていますね。自分の人生が夫に支配されちゃってます。