心と体の悩みや不調を、できるだけ体にやさしい方法で癒したい方向けの、実習メインの講座です。5種の精油と10種のハーブを日々のスキンケアやリラックスに取り入れ、野菜中心の食事でカラダの内側からも健やかに整えるなど、植物パワーを活かした暮らしの楽しみ方が実践的に学べます。「フィトセラピー/植物療法」へのプロローグとしてご受講いただけるよう、1回2時間のうち半分以上が実習、テーマ別に全3回の講座としました。ソフィアならではの講座内容、特長テキストはフィトセラピー生活の要!講座のテキストとして『ズボラ大人女子の週末セルフケア大全』をお渡ししています。講座の中で使うページ以外にも、役に立つ情報が満載!あなたのフィトセラピーライフのバイブルとして、講座が終わってからもナチュラルなライフスタイルの指南書にお使いいただけます。手軽にフィトセラピー(植物療法)暮らしに植物の恵みを取り入れて、心身の不調や悩み解消に役立て、心地よい暮らし方を実践的に学べる2h×3回の講座です。精油やハーブで肌ケアやリラックスのグッズを作り、フィトケミカル効果に着目した食を提案します。あなたの生活を、より豊かに。充実の実習と持ち帰りグッズ5種の精油と10種のハーブを使ってその日から使えるフィトセラピーグッズを作ります。栄養満点の野菜を味わってフィトセラピーの力を実感してみましょう。作ったフィトセラピーグッズは持ち帰って、スキンケアやライフスタイルの向上に役立つます。おすすめボタニカルレシピを紹介サビない体づくりに効果的な栄養満点の野菜。その不思議さを知り、味方につける、とっておきの方法をお伝えします。アップのレシピもお持ち帰りいただけます。※いずれかの講師で行います。疲れない体・強い心・免疫力アップ疲れて体がおもだるく、やる気がおきない、自己嫌悪。した負のループを断ち切るには、疲れをためない体にすることです。そのキーワードは「抗酸化力」。サビない体づくりに効果的なハーブや食物、心の活性と癒しをもたらす精油について。その不思議さを知り、味方につける、とっておきの方法をお伝えします。アップのレシピもお持ち帰りいただけます。胃腸&美肌ケア胃腸と肌のトラブルは、切っても切り離せないもの。無敵の美肌を保つには、まず、腸内環境を整えて胃を健やかに。おなかの悩みにはハーブティー。ストレスが原因の過食と食欲不振は、アロマで心を温めて。胃腸を整えたらあら不思議、肌はいつのまにかピカピカに...!植物由来のナチュラルコスメ、腸活レシピもキレイをサポート。お薬だけに頼らずに、植物の助けを借りて、自分を癒すレッスンです。最終回は、美容と健康にとても大切な「良い眠り」にアプローチ。そのカギとなる「自律神経」のバランスを、ボタニカルパワーで整えます。諸悪の根源・冷え対策には「ボタニカル温活」で、女性特有の不調もケア。カンタンでじわじわくる運動とマッサージ、「浄血レシピ」など、すぐに使えて一生モノのスキルになる、楽しい実践法盛り沢山です。