手先までビリビリ痺れてる。手のひらの感覚がないし、一度、眠りについても、首から肩から手の先までが痛くて痛くてすぐ目が覚める。無理をした結果なんで自業自得なんですが。逆転のポーズでは、絶対にキョロキョロせずに、一点を見つめること。髪を束ねてるゴムもその原因になりうること。したことの積み重ねで、痛めてしまうので、本当に要注意です。足の向きや、腰の使い方。お互いに気を付けましょ✨それと、kayの太陽礼拝ではチャレンジポーズが最後に入ります。時間のない限りはするので、それも楽しんでくださいね❤*大地礼拝*では、最初にプランク板→チャイルド子供→猫逆バージョン→犬(ダウンドック)の練習から、戦士2~のトライアングル三角の足の位置などの練習を重点的に行いました。1月も、それに特化しようかと思ってます。60分は短いっ!伝えたいことが、たくさんたくさんある。それより皆様に教えられることの多きこと!!クラスが終わり、1人皆さんのノートを見ると、いろいろな気付きがあります。そんな身体の感覚があったのね。この言い回しだと、伝わらなかったな。1人反省会と貴重な勉強の時間です。日曜日の朝は、他にもこんなことが書いてありました。厳かな気持ちになりました。海の近くで、1人で浜辺に寝そべっていたような錯覚を覚えました。そんな言葉がチラホラ。一緒に、朝ヨガもしましょう。皆様と一緒にヨガができること。心から心から楽しみにしてるkayでした~❤ヨガを日常に💟kay忙しい毎日を送っていると心に余裕がなくなり小さなことでイライラしたり、自分を見失うことがあります。本来の自分に出会うために、シンプルに[感じること]をすると、生きている喜びや世界に対しての感謝の気持ちが溢れてきます。心や体の力を抜き人生を楽しめるようになるかもしれません。いつも一緒にいてくれる自分の心や体とじっくり向き合う時間を一緒に作ってみませんか?TweetPocket前の記事:体調はいかがですか?次の記事:ヴィンヤサフローを味わい尽くす。