/【大量連続射精/セックス2回戦する方法】射精の勢い&精液量を増やす【大量連続射精/セックス2回戦する方法】射精の勢い&精液量を増やすTweet「彼女をイカセまくるぞ!」と意気込んでも、1回射精したらフニャフニャ。彼女が求めているのに2回戦に突入できず、何となく気まずい空気に・・・。そんな経験ありませんか?若いころは2回戦、3回戦と余裕だったという人も、年齢を重ねればどうしても精力が衰えてきます。セックスで連続射精ができるようにするにはどうしたら良いか?それには4つの方法があります。この記事では「精液を増やして2回戦に突入させる4つの方法」を紹介します。一度射精したあと、二回戦、三回戦とセックスを続けるには、ただ勃起の持続力、回復力をアップするだけでなく、精液の量を増やす必要があります。精子が十分にあれば、一回くらい射精したところでまだ余裕があるので、二回戦もできるようになります。「トレーニング・食事・オナ禁(禁欲)・精力剤(サプリメント)」の4種類があります。それぞれ、具体的にみていきましょう。トレーニングをする精液量を増やすのは、運動とはあまり関係なさそうに思えますが、なぜ運動をすると精液が増えるのか、ざっくり解説しましょう。運動で精液量が増える理由とは?運動すると、男性ホルモン(テストステロン)の分泌が活発になります。この男性ホルモンは、増えれば増えるほど、睾丸で精液がどんどん作られます。そのため、運動によって男性ホルモンがドバドバ分泌されるようになれば、精液も大量に作られるというわけです。実際にどれくらい増える?マサチューセッツ総合病院不妊治療センターの研究結果によると、「1週間あたりの運動量が1時間30分以上の人と、まったく運動しない人を比較」したところ、「1時間30分運動する人の方が、精子の濃度が42%濃かった」のだそうです。精子が増えれば、当然、精液も多くなります。そのため、精子の濃度が濃くなれば、精液も増えるというわけですね。そのほか、「週2時間、重量上げをしている人は、していない人と比較して精子の濃度が25%も高い」ということも分かっています。当然ながら、精液も増えています。全ての運動で効果があるわけではない運動すれば精液が増えるといっても、どんな運動でも良いわけではありません。運動には、ランニング、水泳、トレッキングなどありますが、「精液を増やせる運動」というものがあるのです。そのため、しっかりした知識を持って、運動をしなくてはなりません。「精液を増やす運動」とはどんなものか、詳しく解説しましょう。精液を増やす2大トレーニング「精液を増やす運動」には大別して、次の2つがあります。トレーニング1:重量挙げ(ダンベル)トレーニング2:スクワットこの2つの運動が、とても高い効果が期待できます。重量挙げ(ダンベル)とスクワットは、意外と普通で簡単にできそうなメニューですが、しっかりと効果があるのです。それぞれの運動について解説していきます。精液を増やすトレーニング1|重量挙げ(ダンベル)重量挙げは、先述したように、実験によって精子が25%も増えたことが分かったくらい、効果があります。重量挙げと精液の増加と、どのような関係があるのでしょうか?人間、特に男性の場合、重いものを持ち上げることで、男性ホルモンが大量に分泌されます。重量挙げは、何十kgもの重いものを持ち上げますが、それによって男性ホルモンがどんどん分泌されるようになるのです。分泌された大量の男性ホルモンによって、睾丸で精液が大量に作られます。結果的に、「重量挙げ=精子が増える」というわけですね。「重量挙げなんてそんな重いもの持てない」「わざわざジムに通うヒマがない」という人はどうしたら良いのでしょうか?実は他のトレーニングで、重量挙げに準じた効果を得られる方法があります。それは「ダンベル」を使うこと。重いものを持ち上げれば効果があるのだから、バーベルでなくとも良いわけです。最初は軽いものから始めて、徐々に重くしていくのが一番良いでしょう。全身の筋肉は鍛えられるし、精液は増えるし良いことずくめです。今回は両手に持って行います。足は肩幅で立ち、背筋と腰を伸ばして胸を張る。負荷に耐えながら、ダンベルを体に沿うように下ろしていく。顔は常に正面を向き、背中が丸まらないように注意。お尻を後ろに出して上半身を倒していき、ひざは前に出ないようにする。下ろしながら息を吸う。上げきったところで息を止めて体を起こす。上げきったところで息を吐く。出典:東京筋トレダンベルデッドリフトのコツとポイント腰を常にまっすぐに伸ばした状態で行います。胸を張ると姿勢が維持しやすくなります。視線は下を向かずに、ずっと正面を向いておきます。負荷重量...男性12~16kg、女性は7~10kgから始めて徐々に上げてください。精液を増やすトレーニング2|スクワット2つ目の運動、スクワットも効果的ですAV男優で有名なしみけんさんも、おススメしているトレーニングなので、効果はお墨付き。スクワットで精液が増えるのか?スクワットをすると、「大腿四頭筋」という太ももの筋肉が鍛えられます。この筋肉を鍛えると、男性ホルモンが大量に分泌されるようになり、結果的に精液がどんどん増えるというわけです。重量挙げのような実験結果はありませんが、スクワットはAV男優なら誰もがやっているトレーニングでもあります。しみけんさんのほか、多くのAV男優が、「スクワットで精液が増えた」と実感しているようですから、信憑性の高さがうかがえますね。スクワットは、手軽にできるという点も大きなメリットです。手を胸の前で交差させ、お尻をかかとの高さまで落として、しゃがんだ時に足が自然と肩幅程度に開いた状態が理想です。膝がつま先よりも前に出ないこと、また内股にならないように注意。つま先を逆ハの字にし、かかとに重心を置くのがポイントです。足幅は骨盤の幅程度で、腕をまっすぐ肩の高さまで前方に上げる。そのままの状態で、股関節を後ろに押し出すように、後ろに腰を下ろしていく。膝が痛くなってしまう人は、股関節を曲げる動作だけでも効果的です。目安:10回×3セット股関節の血流アップのための骨盤スクワット、股関節ストレッチ法このトレーニングは2ステップあります。足を肩幅よりも広く開き、つま先を外側へ斜め45度の方向へ向けて立つ。太ももに手を当て、お尻を後方へ下げていく。このとき、顔は正面を向いて、背中はまっすぐに姿勢を保つ。行うと、股関節の血流が良くなっていくのが分かります。呼吸の仕方は、お尻を下げた時に吸い、立ち上がるときに吐きます。お腹に力を入れて、背中が反りすぎたり、逆に猫背にならないように意識してください。ステップ2股関節周辺の筋肉を鍛えるために、肩入れストレッチします。足幅とつま先の方向はそのままで、太ももに手を当て股割りの姿勢をとる。頭と胴体を一枚の板のように、同方向へ動かすイメージで。左肩を入れるときは股割りの姿勢のまま顔を右へ向け、同時に胴体も右を向ける。精子増量に効果のある栄養素を摂る精子は、体内に摂取した栄養素から作られます。精子を増やす効果が期待できる栄養素を積極的に摂ることで、精子を増やすことができます。それらを含めてバランスの良い食生活を実践すれば、セックスに強いタフな体作りにもつながります。亜鉛は精子の材料の1つで、前立腺や精巣の働きを活性化します。実際、ある研究によって、「精子数が精液の亜鉛濃度と比例している」ことが分かっており、精子を増やすには亜鉛が不可欠なのです。ともに低いことが判明しました。menつまり、タバコは亜鉛を減らす元となるので、喫煙の習慣がある人は、すぐにやめたほうがいいでしょう。亜鉛は体内では作れないので、食ベ物から摂取する必要があります。下の表は、亜鉛を多く含む食品ランキングです。11.8出典:文部科学省「食品データベース」トップ5のうち3つもカキが占めており、いかにカキが突出して亜鉛を多く含んでいるかが分かります。亜鉛はそれ単体で摂るよりも、ビタミンCと一緒に摂取した方が、吸収率がアップすることもわかっています。カキにレモン汁をかけて食べれば、よりgoodですね!セレンセレンは、精子をつくったり動きを活発にするのに重要な成分です。順天堂大学の研究チームによって、「精液中のセレン濃度と精子の数は比例する」ことが分かっています。摂取と健康」、374ページ精子細胞には大量にセレンが含まれるので、セレンを摂ることで直接的に精力増強につながるというわけですね。セレンは魚類・肉類といった食品群に豊富に含まれています。魚類...カツオ・アンキモ・タラコ・ズワイガニ肉類...豚肉・牛肉セレンの1日の摂取量の目安は30μg。1μgは1mgの1/1000なので、かなり少量です。極端なベジタリアンや魚嫌いでなければ、過度に不足することはないと考えられます。セレンはどこにもある元素で、食物からはもちろん、空気や水にも含まれています。ほんの微量のセレンは人体にとって必要なものですが、少しでも多くなると毒となる物質です。この点ではヒ素と似ています。ヒ素は猛毒として知られていますが、人体にはごく微量のヒ素が必要で、もしヒ素がゼロになると人は生きることができません。これまでの研究により、体内のセレン濃度が高い人は、低い人に比べて癌になる確率が低いことがわかっています。実験によってセレンが癌細胞の成長を妨げることも判明しています。このように、本来毒といわれる物質が微量だけ人体に必要なのは不思議なことです。アルギニンアルギニンは、なんと3つの観点から精子を増やすのに貢献する成分です。良くして勃起力向上⇒一回に出す射精量増加アルギニンには、精子を増やすのに必要な要素がたくさんあるのです。アルギニンは、大豆・肉・魚類に多く含まれています。魚介類...カツオ節・イワシ・エビ・アジ肉類...豚ゼラチン・豚肉・鶏肉ムチンムチンは水溶性食物繊維の1つで、タンパク質の吸収をサポートする作用があります。タンパク質は精子の材料でもあるので、体に吸収されやすくなれば、精子量も増えるというわけですね。ムチンはネバネバ系の食べ物に多く含まれています。野菜類...納豆・オクラ・ヤマイモ・サトイモ・ナガイモモロヘイヤただ、ムチンは70°C以上に加熱されると壊れてしまうので、できるだけ生食でいただくのがベターです。ムチンは多糖類で、納豆やオクラなどのネバネバの元となる成分です。ムチンは人体にも存在する物質で、唾液や胃液、涙などいろんな液体に含まれています。涙に含まれるムチンは、油層とムチン層で水層を挟み込んで蒸発を防ぎ、目の表面が乾くのを抑えています。ムチンには粘膜保護作用がありますが、胃の粘膜にもムチンが含まれているため、強い酸性の胃酸から胃そのものを守る働きをしています。口や鼻などの粘膜にもムチンが含まれており、風邪のウィルスや雑菌などが侵入するのを防いでいます。ムチンには蛋白質の吸収を促す作用があり、体を構成する主要成分である蛋白質の維持に欠かせないものです。ムチンには肝機能や腎機能を高める働きがあります。肝臓が弱ると体内の毒素を分解する能力が落ちるために、疲れやすくなったり病気を引き起こす元になります。腎臓は塩分や老輩物質を尿と一緒に排出する器官です。体内の水分バランスを調節したり、血圧を正常にする作用も担っています。この肝臓と腎臓の機能を活性化するのに、ムチンが欠かせないのです。ムチンには免疫力を向上させる作用もあります。ムチンが粘膜の働きを高めてウィルスの侵入を防ぐので、人体は健康を保つことができるのです。このように、ムチンは人体にとってなくてはならない成分なのです。ビタミンEビタミンEは、男性ホルモンの分泌を促進する作用があり、精子量を増やす効果が期待できます。油や種を中心に多く含まれています。種実類...アーモンド・ヘーゼルナッツ・ひまわりの種ビタミンEは4種のトコフェロールと4種のトコトリエノールから成る化合物です。強い抗酸化作用があり、生殖機能を正常に保つ働きがあります。4種のトコフェノールのうち、体内でもっとも必要とするのはα-トコフェロールと呼ばれます。ビタミンEは過酸化脂質の生成を抑え、血管を正常に保って赤血球の破壊を防ぐなど、血管と血液にとってなくてはならない成分です。細胞の酸化を抑えるので、アンチエイジングにも効果が期待されます。ビタミンEが不足すると血行障害を起こしたり冷え性や頭痛、肩こりなどの原因にもなります。抗酸化力が落ちるため、肌を紫外線から守れなくなり、シミができやすくなります。血液中のコレステロールが酸化するために、これが血管壁の内側に溜まり血管の内径を狭くして血流を阻害したり、血管を硬くして動脈硬化を引き起こす元になります。含硫アミノ酸とは、字面の通り硫黄を含んだアミノ酸のことで、メチオニンやタウリンなどがこれにあたります。メチオニンは必須アミノ酸の一種で、体内で合成できないので食物から摂取するしかありません。硫黄を含んだアミノ酸で、血液中のコレステロール値を下げる働きがあり、活性酸素を排除してくれます。このため血行を促進し、細胞が酸化するのを防ぐため健康増進に役立ちます。この栄養素にも、男性ホルモンの分泌量をアップさせる作用があります。含硫アミノ酸を豊富に含む食ベ物は、魚類や香味野菜が中心です。魚類...イワシ・サンマ・アジ香味野菜...ネギ・ニラ・タマネギ・ミョウガタウリンはホメオスタシス作用という重要な働きをするアミノ酸です。アミノ酸はアミノ酸どうしで結合して蛋白質を合成しますが、タウリンは他のアミノ酸と結合しない遊離アミノ酸です。タウリンは体内のあらゆる器官に存在しており、中でも脳や心臓、肝臓などに大量に含まれています。人体には体の状態を一定に保つ働きがあります。体温調節もその中のひとつで、外気が寒くても暑くても体温が一定に保たれます。この機能がホメオスタシス作用と呼ばれるものです。タウリンにもこの作用があり、体内の機能を効きすぎず、低下することもなく一定に保っています。タウリンは200年前に発見された物質ですが、中国の古い書物に出てくる牛黄(ゴオウ)という生薬の中に、タウリンが含まれていることが現在の医学ではわかっています。タウリンが発見されるずっと前から、タウリンの効能は知られていたわけです。タウリンは体内でも合成されますが、それでは足りないため、食物から摂る必要があります。タウリンは動物や鳥、魚、昆虫などに多く含まれており、海藻にも含まれているのになぜか植物の中には含まれていません。ビタミンQビタミンQには、高い抗酸化作用があり、細胞をダメージから防ぐことで、精子の生成をサポートします。肉類...牛レバー・豚レバー・モツ魚類...マグロ・カツオ・サンマ・イワシ・サバその他...ブロッコリー・ほうれん草ビタミンQは体内でも作れますが、生成量は年齢ととも減少していくので、食べ物からも補ってあげるのがベターです。ビタミンQは強い抗酸化作用を持っており、細胞膜を保護する働きをする成分で、ユビキノン、補酵素Qなどと呼ばれることもあります。もとは心臓病の治療薬でしたが、現在はサプリメントとして出回っています。ビタミンQは体内で合成できる成分ですが、20歳くらいを境に合成量が減っていきます。心臓の働きを活性化するので、狭心症や心筋梗塞などの予防に効果を発揮します。免疫細胞や白血球の働きを促進し、糖尿病や癌などの予防改善にも役立ちます。パーキンソン病にも効果があるほか、筋肉の疲労回復効果があるので、スポーツ選手も多く摂取しています。ビタミンQが不足すると疲れやすくなり、息切れや高血圧、不整脈などの症状が現れます。免疫力が低下するために風邪を引きやすくなったり太りやすくなったりします。ビタミンQは、歯周病や歯槽膿漏、脳出血の予防にも役立ちます。禁欲(オナ禁)をする「精液を増やすなら、出さずに貯めてしまおう」というごくシンプルな方法です。「どうしても本番の射精量を増やしたい!二回戦に持ち込みたい」という人は、デートの前の3日~数日程度、禁欲しましょう。禁欲するのではなく、オナ禁中でも積極的にエロいことを考えても問題ありません。普通のオナ禁だとエロも排除してしまいますが、今回の目的は「精液を増やす」ことにあります。そのため、勃起はしっかりさせるようにし、出したい状態で我慢したほうがより効果的です。精液の量を増やすためのオナ禁なら、3日~数日を限度にしてください。いうのも、空の精巣(タンク)が一杯に満たされるまで、平均3日程度かかるため。それ以上の禁欲は意味がありません。「オナ禁すればする程、溜まっていくのでは?」と思う人もいるかもしれませんが、精巣(タンク)が精液で満たされると、余った精液は尿とともに排出されてしまうのです。「夢精」で出てしまう可能性もあります。長く禁欲したとしても、精液は体外へ出されてしまうというわけですね。これでは長期間オナ禁する意味はまったくないことになります。この方法はその場限りの精子の増やし方で、根本的な解決にはなりません。根本的な解決をするなら、先ほど紹介した筋トレと、的確な栄養摂取が必要です。精力剤(サプリメント)を飲むスカパーの番組で、連続射精の話題があり、そのときAV男優が「AV男優は精力剤をみんな飲んでいる」と話す場面がありました。AV男優は30~40代の人も多いですが、全員確実にセックスが2回戦以上できる人ばかりです。精力剤(ドリンク)というと、セックス前の景気づけに飲むイメージがありますが、それは興奮作用を高めて勃起力を上げるという、あくまで一時的なものにすぎません。AV男優は精力剤(サプリメント)を毎日服用しています。毎日服用することで精子もドバドバ作られ、男性ホルモンの分泌もアップ、男性機能を根本的に増強されるのです。若いころのように連続射精ができるようになる、しかも運動や食事のような努力がいらない方法は、精力剤(サプリメント)を活用することです。これといった努力もなしに精液が大量に生産できるなんて、夢のようではありませんか?しかし、夢ではありません。精力剤(サプリメント)を飲めば本当にそうなるのです。ちなみに、精液量がアップすれば、自然と勃起力や精力もアップします。精液の生産量が増えると頻繁に射精が必要になるからです。射精するためには勃起が必要だし、精力もないと射精できません。そのため、体は自然と必要なものを用意するようになっているのです。そのかわり、必要がなくなるとドンドン退化していきます。運動しないと筋肉が細くなるのと同じです。精子の量が減ると精液もあまり必要なくなるので精液量が減り、精液が減れば射精回数も少なくて済むので勃起力も落ちて精力もダウンします。1回戦しかできなかった人が2回戦も可能になり、2回戦止まりの人も3回戦へ持ち込めるようになります。複数回射精できるようになるためには、男性機能が高く、性欲・精力も旺盛で、精子がバンバン作られる状態にする必要があるのです。これをトレーニングや食事だけで目指そうとしても、6ヶ月続けたところで劇的な変化があらわれるとは限りません。精力剤(サプリメント)には、男性機能を向上させるあらゆる成分、最新の有効成分が、ふんだんに配合されています。精力剤を毎日飲むことで、それらの成分によって連続射精できる体質に改善されるわけですね。最近は、サプリメントの種類が増えるにつれて、研究・開発が進み、性能も進歩しています。いえ、どんな精力剤でも良いわけではありません。連続射精できる体質を作るためには、品質の良い精力剤である必要があります。次に、「本当に効果のある精力剤の見分け方」を紹介しましょう。効果の高い精力剤はどう見極めるか?一言で「精力剤」といっても、その数は無数にあります。その中でも本当に効果のある精力剤を見極めるには、どうしたら良いのでしょうか?それにはいくつかポイントがあります。アルギニン&シトルリンがしっかり&正しい比率で配合されているか効果の高い精力剤の目安の1つとなるのが『アルギニン』と『シトルリン』がしっかり配合されていること、そして、ただ配合されているだけではダメで、配合量が多く、アルギニンとシトルリン、両者の配合比率も的確ということが重要です。これは、シトルリンとアルギニンは、2つが合わさることで相乗効果が生み出されますが、その相乗効果を最大限引き出すには、ある一定の配合比率である必要があることが分かっているからです。アルギニンは、男性機能を増強させる栄養素の代表格で、マカやクラチャイダムなど、植物系の原料にも多く含まれています。アルギニンは血液の流れ促すことで、ペニスの海綿体への血流量増加にも寄与するので、精力増強に不可欠な成分です。シトルリンにも同じような作用があり、体内でアルギニンと混合することで相乗的に効果がアップします。精力剤に限らず、サプリメント全般にも言えることですが、実はほんの少しでも使用していれば「○○配合」と記載できてしまいます。配合量がごくごくわずかしかないのに、大々的に効果をうたっているような、精力増強にはおよそ期待できない精力剤も少なくありません。有効成分が優先的に配合されているかどうかも、重要なチェックポイントの1つです。これは、商品パッケージや説明書の成分表示を確認すると分かります。成分表には、配合されている量が多いものから順に記載されているので、アルギニンやシトルリン、マカ、トッカントアリ、など精力増強に効果的な成分が、最初の方に表示されていれば、高い効果が期待できる商品と見ていいでしょう。逆に、それらの成分が後のほうに表示されている精力剤は、効果があまり期待できないと考えたほうがよさそうです。数々試したサイト管理人推奨!精力剤選びの正解はコレだ!先ほど、「効果が期待できる精力剤選びのポイント」を紹介しましたが、それでも無数にある精力剤の中から「コレは!」というものを見つけるのは、初心者にとって至難の業です。「いちいち特徴を調べるのが面倒くさい」という人もいるでしょう。そこで、サイト管理人が今まで試してきた精力剤の中で、特におススメの銘柄をピックアップしました。これは管理人個人の体験からなので、実感の仕方には個人差があるかと思います。私の豊富な知識や経験から、自信を持っておススメできる商品ばかりです。・精力剤(サプリメント)の4つがあります。トレーニング重いものを持つなど、筋肉を刺激することで男性ホルモン分泌を促し、精液を増やすというものです。有効なトレーニングは「重量挙げ(バーベル)」「スクワット」の2種類。全身の筋肉が鍛えられることで、タフな体作りにもつながります。精力を増強させ精液を増やす効果が期待できる成分を、食事で補う方法です。効果的な栄養素は、「亜鉛」「アルギニン」「セレン」など。亜鉛とアルギニン、セレンは、直接的に精液の増加に寄与するので、積極的に摂りたい成分です。オナ禁をする精液を貯めるために、出さずに我慢するという方法です。セックス本番前の3日~数日は、オナ禁(禁欲)をして精液を温存しておきましょう。この方法は、それ以上の日数行っても意味がありません。精液タンクが一杯になったら、尿として排出されてしまうので、長くても数日に止めておいてください。オナ禁は、一時的に精液を貯めるだけで、根本的な解決にならないのがデメリットです。寄与する成分を、効率的に摂ることで連続射精できる体質を目指します。多少コストはかかりますが、トレーニングや食事のような努力・手間が必要ないので、最も手軽な方法といえるでしょう。本当に効果のある精力剤の見分け方アルギニン&シトルリンがしっかり&正しい比率で配合されているか精力増強して連続射精をするために効果的な成分は、「アルギニン」と「シトルリン」です。この2つが配合されているかどうかが、効果のある精力剤の最低条件。配合されているだけでなく、アルギニンとシトルリンが最大限働けるような、特別な配合比率である必要があります。有効成分が多く配合されているかアルギニン、シトルリンを始め、マカやトッカントアリといった有効成分が、しっかり配合されているかどうかは、商品パッケージの成分表でチェックすることができます。配合成分は多いもの順に記載されるため、アルギニンなどが最初の方に書かれていれば、良心的で高い効果が期待できる商品と言えます。【精力剤選びで迷ったあなたへ】管理人が成分密度を徹底分析した精力剤とは?しかし、市場に出回っている膨大な数の精力剤の中から、そのような商品を見つけ出すのには、どうしても労力と時間がかかります。そこで、「面倒なことナシで、効果のある精力剤を知りたい!」というアナタのために、数々の精力剤を実際に試したサイト管理人が、本当に買う価値のある精力剤をピックアップしてまとめました。こちら最後までお読み頂きありがとうございました。