人気グリーンスムージーミネラル酵素グリーンスムージーハリウッドグリーンスムージーウォーターサーバーランキングウォーターサーバー総合ランキング赤ちゃんに優しいウォーターサーバーHOMEダイエット食べる順番食べる順番爆発ダイエット方法!爆発の日のルール・翌日の食事は?食べる順番爆発ダイエット方法!爆発の日のルール・翌日の食事は?Check「食べる順番爆発ダイエット方法」について、爆発の日のルールや翌日の食事について調べました。スポンサードリンク「食べる順番爆発ダイエット」についてこれまで、そのやり方や効果を紹介してきました。「爆発」についてはまだ触れていませんでしたね。食べる順番を工夫してダイエットをしましょう!という内容でした。「爆発」の要素はありませんでしたね。「爆発」とは一体何のことなのか?早速見て行きましょう。「爆発の日」って何?「食べる順番爆発ダイエット」が注目された理由の一つに、ダイエット中に設けるある「特別な日」が関係していました。「食べる順番爆発ダイエット」によりたった2ヶ月で-10kg以上の減量に成功したビビる大木さん。順調に体重が落ち続けていた訳ではありませんでした。スポンサードリンクそれは開始36日目のこと。思うように体重が落ちなくなってきていました。ダイエットに行き詰まったビビる大木さんに石川英明トレーナーが提案したのが「スランプ脱出」のための「爆発」でした。「とにかく炭水化物を食べまくる日」のことです。普通であればそう思ってしまいますよね。この方法、石川英明トレーナーのある考えがありました。「爆発の日」の目的は?炭水化物というと、糖質制限ダイエットやカロリー制限ダイエットに代表されるように、ダイエットをする上では、とにかく摂取量を控えることが提唱されていますよね。少なければ少ない程良いのかというとそうでもありません。並ぶ三大栄養素の一つ!そこには脂肪を燃焼する大切な機能があるんです。炭水化物の摂取が少なすぎると、脂肪を燃焼しにくい体質になってしまうんです。実際、ビビる大木さんはこのことが原因で減量のスランプに陥っていました。「爆発の日」の狙いは、炭水化物を多量に摂取することで、脂肪を燃焼しずらくなった体質から燃焼しやすい体質に変えることなんです。「爆発の日」のルールは?「爆発の日」にはルールがあります。炭水化物を摂取すれば良いわけではありません。実践する前に「爆発の日」のルールを知っておきましょう。■「爆発の日」の間隔は?ダイエットを続けていて減量に行き詰まる周期は大体3週間と言われています。3週間に1度を目安に爆発の日を設けましょう。体重が順調に減少している場合は、無理して実施する必要はありません。■「爆発の日」の摂取カロリーは?「爆発の日」の摂取カロリーは体重×45kcalと定められています。ちなみに成人男性の一日の摂取カロリーは約2000kcalと言われています。「爆発の日」の摂取カロリーは4050kcal。成人男性の摂取カロリーの約2倍です!ダイエットを実践されている方の中には元々食べることが好きな方も沢山いらっしゃると思います。実践者には条件があります。それは体脂肪率が25%以下の人にしか効果が無いこと!体脂肪がこれより高い人が「爆発の日」を行ってしまったら只太ってしまうだけなので注意しましょうね。■「爆発の日」の翌日の食事は?炭水化物を一度に沢山摂取すると気になるのが翌日ですよね。「爆発の日」の翌日の食事では炭水化物を抜くことが推奨されています。翌々日以降は、これまで通り摂取して頂いて大丈夫です!スポンサードリンクまとめ■「爆発の日」の目的は、炭水化物の多量摂取による、脂肪を燃やしやすい体質作り■「爆発の日」の摂取カロリーは体重×45kcal(体脂肪率は25%以下の必要有り)■「爆発の日」の翌日は炭水化物を抜く最後までお読みいただきありがとうございました。この記事を見た人はこんな記事も見ています食べる順番爆発ダイエット方法の効果・やり方は?芸能人も激痩せ!食べる順番爆発ダイエット方法・お酒や間食もOK?我慢せず痩せる!ミランダカー愛用ココナッツオイルのメーカーはどこ?美容の秘訣?デトックス脂肪燃焼スープ・スザンヌが深イイ話で絶賛のレシピは?オチョダイエット方法の効果・やり方は?即効5分でウエスト-3cm!ヒルズダイエット食品・グルメリゾットの口コミ・効果は?お試しは?酵素ダイエット商品はドラックストアで売っている?場所はどこ?基礎代謝を上げる方法は?サプリメントのランキング!DHCは何位?神田うのが体重激減?DHCフォースコリーの効果?産後-16kgに成功!ダイエットサプリで強力な食欲抑制剤は?海外製の口コミがヤバイ!コスミックエンザイムの効果・口コミは?酵素飲料のやり方!-14.5kg?グリーンスムージーの粉末でドラッグストアで売っている商品は?デトックススープレシピ・南雲先生のきのこ鍋レシピは?効果絶大?ハリウッドグリーンスムージー酵素ダイエットの売っている場所は?食欲抑制剤の薬・リデュースの効果・副作用は?口コミに注意!?オルビスのプチシェイク・フローズンの口コミや効果は?マンゴー味?ダイエットサプリ「ゼニカル」は危険?効果・服用時間に要注意!?糖質制限の食材でケンタッキーフライドチキンは?食べたら危険?糖質制限で痩せない女性の3つの原因とは?ワインオープナーエクササイズの効果?簡単ダイエット方法で-20cm?ローソンの糖質オフのパン「ブランパン(ふすまパン)」の種類は?糖質制限食の朝食をコンビニで簡単購入!食材・食品のおすすめは?ダイエット黒酢サプリの効果は?おすすめ厳選黒酢サプリはコレ!糖質制限中のおやつ!コンビニで買える低糖質なおすすめ商品は?ヒルズダイエット食品の口コミ・効果は?パステルゼリー+のお試し?スマスマでローラ愛用のココナッツオイルのメーカーはどこの?セルライトと脂肪の違いとは何か?医学的に違い?除去しないと危険!?アニソンエクササイズの効果・口コミ!販売店は?収録曲がヤバイ?ベジーデル酵素スムージーの最安値は?通販で激安・格安価格で購入!きらきら酵素ダイエットの効果・口コミは?ファスティングで-6kg!Checkツイートコメントはありません。Reserved.このページの先頭へ。