・レギンスを履いて入浴するだけ・1日3食食べてOKそんな、痩せたい方にはとても嬉しい今注目のダイエット方法があります。その名も「レギンス入浴ダイエット」。あなたはご存じでしたか?レギンス入浴と聞いても、何それ(?_?)って感じがしますよね。してお風呂に入るのにレギンスを履くのか疑問ですし、何よりそんな方法で本当に痩せられるの?という気がしますよね。高いダイエット効果を秘めていたんです。レギンスと聞くと、足だけしか痩せないイメージがあるかもしれませんが、ふくらはぎの他、ウエストやヒップにも影響を及ぼす画期的なダイエット方法なんです。宝塚の紫吹淳さんのマネージャーの”ばあや”こと菅由美子さんが、2ヶ月間のダイエットに挑戦する様子が放送されていましたね。体重:88.8(kg)ウエスト:98.5(cm)バスト:113.4ヒップ:112と、体重は成人男性並。何とお腹の60%が皮下脂肪だったんです。菅さんはかなりの肥満体型だったことが良く分かりますよね。そんな菅さんが2ヶ月で10kg痩せることに成功した、レギンス入浴のやり方とは一体どんな方法なのでしょうか?そのやり方は全部で4ステップあります。レギンス入浴ダイエットのやり方1■レギンスを履いて20~30分入浴するだけ只レギンスを履いて、後はいつもと同じ様にお風呂に入ればそれでOK。普段使用している普通のレギンスでOKです。してレギンスを履くの?レギンスを履くのは、脚全体とお腹に圧力をかけるためなんです。痩せやすい体になる効果が期待できるということなんです。入浴中にマッサージを取り入れるとより効果的なんです。そのマッサージ方法を3つ紹介させて頂きますね。足の先を回して下さい。することで、足先の血流を促してむくみを解消する効果が期待できます^^右足の先と左足の先で、それぞれ5回ずつ回しましょう。膝の表面を手で押し流していきましょう。これによって、膝の筋肉が刺激されて代謝アップが期待できます^^こちらも、左脚と右脚のそれぞれ5回ずつ行いましょう。レギンス入浴ダイエットのやり方4■両手で太ももをマッサージ両手を使って、太ももを雑巾を絞るようにマッサージしましょう。これによって、太ももについてセルライトを除去する効果が期待できます^^脚の外側と内側それぞれ5回ずつ行いましょう。太ももをマッサージするのたったの2つです。入浴時間は、1回で約20~30分を目安にすると良いでしょう。-1.1cmを達成しました。レギンスを履いて入浴して、マッサージするだけでこれだけの効果というのはかなり高いですね。菅由美子さんは、このレギンス入浴に加えて、ダイエットでもう一つ行っていたことがあります。それは、甘酒の置き換えです。菅由美子さんは、間食している時間が結構多くて、食事の時間以外にも、チョコレートとかクッキーを食べる生活を送っていたんです。そのままだと、幾らレギンス入浴ダイエットを行ってもダイエット効果が薄れてしまいますよね。そこで、間食の置き換えに使ったのが甘酒だったんです。甘酒は、口当たりがとても甘い割にカロリーも高くないので、チョコレートやクッキーの代わりとして使えるんです。満腹感も高いので、ダイエットに向いているんですよね。アルコールが0の甘酒があるので、これを使えば、酔っ払うこと無く昼間でも間食として摂取できて、摂取カロリーを抑えられるということなんです。※ノンアルコール甘酒はこちらからお得にご購入頂けます。体重:88.8⇛78.4kgの-10kgウエスト:98.5cm⇛83.5cmの-15cmバスト:113.4cm⇛101cmの-12cmヒップ:112cm⇛105cmの-7cmのダイエット効果が得られました。レギンスも甘酒も一般的な物を使えば誰にでも実践可能なので、興味のある方は試してみては如何でしょうか。美容液ダイエットシェイクの口コミ・効果は?もち麦ごはんの炊き方でダイエット向きは?2合・3合・5割は?水の量は?たんぽぽのダイエット方法は?28.3kg減量した酵素の使用方法とは?アボカドの種のお茶の効果は?ダイエットの効能は?2週間で-8kg!TVで話題!たんぽぽ白鳥久美子のダイエット方法は?体重が12kg痩せた減量方法は?酵水素328の実際はどう?痩せない?たんぽぽが-28kgのダイエットに成功!甘酒ダイエット方法の効果は?痩せた口コミは?2ヶ月で-10kgも!?スルスル酵素990円で購入のデメリットは?通販初回お試しが激安は本当?チアシードの効果的な食べ方は?斎藤こずえが1週間で4kg痩せた方法は?Checkツイートコメントはありません。Reserved.このページの先頭へ。