柏市でおススメの整体をお探しなら、やぎはし整体院にお越しください!必ずお電話でご予約をお願いします。当院は、芸能人/アスリート/音楽家/整形外科医も通うおすすめの整体院です。野球肩を劇的に治療する柏の整体!!<野球肩とは?>野球肩のメカニズムは、投球時に肩が過度に後ろへ引かれることで、肩周辺の組織が挟み込まれたり、組織の衝突が起きたりして痛みが出現します。投球時に外側への捻りが過度に加わった時に、肩関節周辺の組織が伸ばされて、炎症や痛みが出現します。<野球肩が生じやすい投球フォーム>野球肩の起こりやすい投球フォームの特徴として、以下の点が挙げられます。筋肉の柔軟性がない一般的に姿勢や動作で「肩甲骨が重要」とよく言われますが、実際には「肩甲骨の周りにある関節が重要」ということなのです。肩甲骨の周りにある関節が肩甲骨を動かしているのです。肩甲骨が重要と言われる理由として、肩甲骨を指標にして姿勢や動作の良し悪しがわかり、肩甲骨を整体することで瞬時に効果が出るからです。肩甲骨を動かしている関節を挙げてみます。�D肋椎関節これらの関節がポイントとなり、一つひとつ動きを確認していきます。�@の肩甲上腕関節は野球肩を引き起こしている直接的な原因になっていることが多いです。�Aの肩鎖関節は主に、肩を横から挙げた時に動きます。この関節が硬くなるとアクセレレーション期に肘が下がってしまいます。�Bの胸鎖関節と�Cの胸肋関節と�Dの肋椎関節は肩甲骨を引き寄せたり、肩甲骨を上げたり下げたりする時に動きます。この関節が硬くなり肩甲骨を引き寄せる動作が不十分になるとコッキング期に体の開きが早くなってしまいます。肩甲骨が上がった位置で固まってしまうと、投球のアクセレレーション期に肘が下がってしまいます。筋肉の柔軟性がない股関節については軸足と踏み出す足に分けて考えます。軸足はワインドアップ期に体重がかかります。次に踏み出す足はコッキング期〜アクセレレーション期に体重がかかりますこの時、股関節の内旋方向に柔軟性がないと、つま先が外側に向き、体の開きが早くなってしまいます。・肩のインナーマッスルが弱い肩甲骨周りにはたくさんの筋肉がついています。前述した肩甲骨の動きに関与する重要な筋肉です。注目して見る筋肉を挙げます。�N前鋸筋これらの筋肉にこわばりや筋力低下があると肩甲骨の正しい動きを阻害してしまいます。�@の肩甲挙筋と�Aの僧帽筋上部は肩甲骨を上に引っ張る作用があります。この筋肉にこわばりがあると肩甲骨が上がってしまい、相対的にコッキング期〜アクセレレーション期に肘が下がってしまいます。�Bの僧帽筋中部は肩甲骨を内側に引き寄せる作用があります。この筋肉にこわばりがあるとフォロースルー期の腕を振り抜く動作がスムーズにできず、肩後方にストレスがかかります。この筋肉に筋力低下があると、肩甲骨を引き寄せる動作が不十分になり、コッキング期に体の開きが早くってしまいます。�Cの僧帽筋下部、�Dの菱形筋は、肩甲骨を内上方へ引っ張って、肩甲骨を外回りに回転させる作用があります。この筋肉にこわばりがあると肩全体で肘を上げる動作に制限が出てしまいます。そのため、コッキング期で肘が下がってしまいます。�Eの大円筋、�Fの広背筋は肩甲骨を外上方へ引っ張って、内周りに回転させる作用があります。これも相対的にコッキング期で肘が下がってしまいます。�Gの肩甲下筋、�Hの棘上筋、�Iの棘下筋、�Jの小円筋はローテーターカフと呼ばれ上腕骨を肩甲骨にしっかりと固定する作用があります。この筋肉に筋力低下があると肩の深層部分が不安定になります。�Kの小胸筋、�Lの烏口腕筋は肩全体を前方へ引っ張り猫背のようになってしまいます。そのため、アクセレレーション期で肩関節が過度に後ろに引かれてしまいます。�Mの三角筋はアウターマッスルと言われており腕を横から上げる動作に作用します。インナーマッスルと連動して動くため筋肉のバランスが崩れると、肩の深層部分が不安定になります。�Nの前鋸筋は肩甲骨と体幹をしっかりと固定して安定させる作用があります。この筋肉に筋力低下があると肩全体が体幹と連動せず不安定になってしまいます。筋力が弱い・筋力のアンバランス別のいい方をすると「インナーマッスルとアウターマッスルの不均衡」です。