TOP吉祥寺で首の痛み(首こり)・むちうちでお困りの方へ吉祥寺で寝違えでお困りなら吉祥寺で寝違えでお困りなら「寝違えて首が動かない」というのはよく聞きますよね。中には「寝違えになりやすい」という人もいます。そもそも「寝違え」とはどのようなものなのでしょうか?まずは「寝違えとは何なのか?」についてご説明します。寝違えは、首や背中などに何らかの圧が継続的に加わり、筋肉が炎症を起こしている状態のことです。人は寝ている時、不自然な姿勢になっていることがあります。普段は「寝がえり」などで体に負担をかけない姿勢に落ち着くのですが、中には「そのまま眠り続けてしまう...」ということがあります。首や背中などに「不自然な力が継続的に加わり続ける」ということなのです。翌朝目が覚めると、その場所が炎症を起こしていることに気づきます。自分は眠っていたので「起きたら痛くなっていた...」という感覚になるのです。寝違えは、場合によっては1カ月以上も痛みが続くこともあります。「なんだ、寝違えか...」と軽く考えてはいけない症状であることを理解してくださいね。寝違えは、寝ている時の「不自然な姿勢」が継続的に起こることで、筋肉に炎症を引き起こすことで痛みを発生させます。気をつけないといけないのは泥酔している時です。大量のアルコールを摂取している状態では寝がえりをうつことなく、完全に熟睡してしまう可能性が高いのです。枕が合っていないということも考えられます。枕は、首を寝る時に高く保つことを目的としていますが、首に合っていないと、逆に不自然な力を首にかけてしまうことになります。その結果、寝違えだけでなく熟睡できないということにもなってしまうんです。したがって寝違えを予防するには、まずは「泥酔するまで飲まない」や「自分の体に合ったまくらを探す」などの方法が有効と言えるでしょう。一つ、寝違えは基本的にはもともと首に問題がある方がなることがほとんどです。いつも首に負担がかかり、首の筋肉が緊張している状態が長いと、寝違えになりやすいんです。赤ちゃんや子供が寝違えになったという話は聞いたことはないでしょうし、子供のころに寝違えになった経験がある方もほとんどいませんよね。これは子供のころは筋肉自体が柔らかいので、寝ている時に首の緊張が起こることがほとんどないからなんです。寝違えが頻繁に起こるようでしたら、首のゆがみを疑って、首の緊張をとっていくことをお勧めします。寝違えが起こってしまったら、どうするか?まず寝違えとは、首の筋肉に炎症が起こっている状態ですので、なるべく最初だけは冷やしてあげるのがベストです。これは急性の腰痛であるぎっくり腰と同じ対処法です。炎症を抑えることで、痛みを軽減させることが出来ます。冷やすのは、痛みが激しい時のみにしてください。炎症が起こっているのは、体が自分で血流を集めて修復している状態だからです。冷やし続けると、改善を遅らせてしまうので、強い痛みが終われば今度はしっかり温めて上げることが必要となります。安静が必要ですが、当院では、この寝違えでも施術を行っております。出来るだけ早く回復したい場合は是非ご相談ください。寝違えの当日などは、炎症が激しく起こっている可能性が高いため、首の可動性は改善していきますが、痛みは残ってしまう可能性が高いので、この点をご理解の上、施術をお受けください。寝違えにならないために寝違えの原因としては、もともと首の状態が良くないからという部分が非常に多いのですが、寝方にも原因があります。寝違えになりやすい寝方は、うつぶせなんです。うつぶせは、常に右か左かどちらかを向いている状態です。なると、首の筋肉が緊張を起こしやすくなり、しかもうつぶせ状態では寝ている間の体の動きが極端に減ってしまうため、そのままの状態で朝を迎えてしまうケースが多いのです。して寝違えが起こってしまいます。出来るだけうつぶせで寝ている人は、気をつけるようにしてください。してもうつぶせをやめられないと言う人も多いはずです。これは一種の癖ですから、その癖を直すのは大変です。そこでお勧めなのは、抱き枕です。うつぶせ寝の人は、体の前に何か密着していないと眠れないという場合が多いので、抱き枕を利用して、横向きで寝るのがお勧めです。うつぶせ寝は、寝違えの問題だけではなく、首のゆがみに大きく影響し、それが体全体のゆがみに影響してきますので、是非お早めに対策してみてくださいね。吉祥寺で寝違えでお困りの方は吉祥寺整体みやびカイロプラクティック療院にご相談ください。31ピンクの日が休業日です。吉祥寺整体みやびカイロプラクティック療院院長の冨士本英昭と申します。1974年8月31日生まれ、大阪府出身です。私が責任を持って施術させていただきます。肩こり解消におすすめの「肩甲骨はがし」その腰痛は体幹の衰えかも?マッサージの落とし穴にはまらないでください!ほんと!?実は痛みの原因は必ずしも痛い場所ではない整形外科では骨に異常はありません・・・でも原因は必ずあります。人は痛みにフォーカスする悪い癖があるんです。吉祥寺で整体をお探しなら【みやびカイロプラクティック療院】へ。肩こりや腰痛はもちろん、お子様連れの産後や妊婦さんの骨盤矯正、椎間板ヘルニアなど、慢性症状から急性症状の方までさまざまな症状に幅広く対応しております。身体や健康に関することなど、疑問や質問がございましたらお気軽にご相談ください。カイロプラクティックや整体が初めてで不安をお持ちの方もお気軽にご来院ください。