【自分の守り方】11月うつ病・発達障害の当事者おしゃべり会うつ病・発達障害のおしゃべり会。足元の悪い中、遠くからもご参加いただきありがとうございます。うつ病だけの当事者おしゃべり会を稲谷さんが開催される予定。発達障害の話題が主になっている。私も、うつ病のしんどい時だったら耐えれないだろう。そんな状態に、今のおしゃべり会がなっているので。具体的な日にちが決まったら、お知らせします。ここ数日、体調が悪く。崩している人が多かった。発達障害だからとひとくくりにしたり、ついつい同じ症状が出ると思いがちなんだけど、ひとりひとり違うんだなと改めて認識した。左利きの人が右手で字を書くように強制されたり。道具も、右利き用が多い。世の中には、型にはめることが多い。ひとりひとり、個々を活かせる世の中になるといいね。そんな話題からスタート。「どうやって自分を守っていますか。全員の回答を聞きたかったので、聞かせてもらった。大体は、逃げ道を作るとか逃げる。あとは、人と適度な距離を取る。いろんなコトを割り切る。これが全く好きになれず。メモを取っている人が多いことにビックリ。自分の責任として自分を責めたりすることが多いので、そういう時には、いい方法なんだろう。相手の問題を、自分に持ってこないことが大事。それに関連して、出た話題。自分がすぐ怒るから、とか。自分の好き嫌いが激しいからと我慢してしまう。腹が立ったものを、自分がすぐ怒るからと我慢をすると他の怒りまで持ってきてしまって、大きくなる。その怒った時に、我慢せず、腹は立てておく。周りに迷惑をかけなかったらそれでいいんじゃないか。腹が立たないことも多い。周りが怒ることで怒らず、周りが怒らないことで怒る。怒りの沸点が違うだけの場合もあるんじゃないか。人の好き嫌いが激しくても、それもいい。嫌いな人がいて当たり前。全部が全部、自分だけの責任だけではないこともある。相手に問題があることもある。いう時は、うわべだけでやり過ごす。全力で、人に接しようとしたり、接しなければと考えがちになるけど、それでは精神的に消耗してしまうので、緩急をつける。いっても、怒ると体力を消耗してしまったり、ガクンと寝込んでしまったりするので、なるべく怒らない人生を歩んでいきたいもんだ。自分で守らないと、自分が何を守りたいかもわからず、そうすると、他人も何を助けたらいいのかわからない。他人が助けてくれることに期待し過ぎない。褒められると、嫌味を言われていると感じないか。そんなお話しにもなった。褒められていると思わない。褒められているのか、嫌味を言われているのかがわかるようになる。全部、自分の受け取り方しだい。受け取る器を自分で作らないと、受け取れないね。