出来る範囲でやってます。ユーザーID:5269909347サプリメントは飲んでいます。1:28ほんとに全然食べてないけど太りました。公営プールで水中ウォーキングしようと思ってます。サプリメントは40代から飲んでいます。ホワイトニングコラーゲンイソフラボンビタミンなどです。目が悪いのでブルーベリーも。イソフラボンは同じ錠剤です。頭痛が無くなってビックリでした。白髪も出ますが遺伝なのか多くないので抜いてます。ヒジキはよく食べます。7:50幸い、身体の不調はありません。白髪は染めていますし、シミとシワが気になりビタミン剤はかかせません。近々レーザーを検討しています。体重は出産前の20代の頃と変わらないけど、下がってきた実感はあるので。テニスのレッスンを週二回。あとは走りたいけど、長くは走れないので5キロほど歩く。あと一カ月余りで50なんです。記念すべきその日?を明るく迎えたくて一層頑張って動いています。見た目も勿論ですが、色々なことが面倒になりました。精神的にも老化しているのかもしれません。私の両親は80代、90代で亡くなりましたが、まだまだ先は長いですね。人に迷惑をかけないように、老化を受け入れて、少しでも元気で暮らせるように努力を続けるつもりです。9:2955歳女性です、51歳のときに閉経しました。壊れていくような感じ、わかります。私も50を過ぎたくらいの頃に感じました。周りの友人たちや1つ違いの姉も様々な不調がどっと出てきました。元気で楽しく暮らしていくために私が50を過ぎてから意識しているのは歯と骨と筋肉です。これは努力しないと若い頃のような健康さは維持できません!特に歯。これはもうお手入れをがっつりしないとえらいことになっていきます。私はできるだけ長く(可能なら最後まで)自分の歯を保持したいので、4ヶ月に一度、歯科に定期検診とクリーニングに行っています。お金は健康保険がききますので2000円ほどです。奥歯の詰め物、我々の世代は銀色のが多いのですが、全部白いのに変えました!40年ぶりくらいの白い奥歯!すごくテンションが上がりました。メンテナンスしていこうっていう気になります。奥歯は条件さえあえば今は健康保険で白い詰め物にすることができます。1本1500円ほどでした。歯磨き粉も少々高めの良いものを使って丁寧に磨いています。高いといっても500円~1000円ほど。エステに通ったり歯周病などの治療をしたり入れ歯を作ったりすることを思えば、安いものです。毎晩30分ほどだけ脚中心の筋トレを行って脚の筋肉が落ちないようにしています。骨を強化するというトレーニングもしています。若い頃にはほとんど食べなかった肉類も意識的にたくさん食べるようにしています。これのおかげか、周囲の同世代に比べて圧倒的に病気や腰・膝等のトラブルが少ないです。体重も20代の頃より少し軽いだけです。お金がなくても、時間がなくても、楽しく身体のメンテナンスはできます。東急ハンズなどに行って新しい歯磨きグッズを見たりするのも楽しいです。50代ががんばりどころですよ。一緒にがんばりましょう♪ユーザーID:4262007889来年末に古希になります。17:15そりゃあ、もう悲惨です。眼は多分白内障でしょうし(白くかすみます)歯は歯茎が下がりグラつく歯も出てきました。髪は半分白いのでショートにして染めています。最近は洗濯物を干すと腕は上がりにくいし痛むし、腕を上げると腰まで悲鳴上がます。孫に話しかけられると声、大きいよ、聞こえないのと言われる始末です。90代の両親の介護が骨身に沁みて辛いですが、弱ってはいけないので日課でスクワット20回にふくらはぎをあげる運動をしています。我が家はですが、8050問題どころか9070問題を目前に体力の限界を感じています。ユーザーID:9309101780私もそうです。お金、趣味ナイナイづくしの女性です。今は、何とか働いていますが、フルタイムで、隔週で土曜日も仕事で、いつまで働けるのだろうかと不安です。体力の衰えも凄く感じます。年金が支給される迄働かないといけない。夕方には、目はかすむし、フラフラするときもあります。一時歯周病にもなり、定期的に歯医者にも通っています。休日は、ほぼ身体のメンテナンスです。若いときには、こんなことは想像もしていませんでした。誰しも通ることなんでしょうね。老いを受け入れていかないといけないでしょうね。今は、健康に気をつけて、他人様にご迷惑をかけないように心がけてます。ユーザーID:3138603329トピ主です。たくさんのレスありがとうございます。20:15たくさんレスをいただいて、ありがとうございます。自分だけじゃないんだな、と気持ちが少し楽になりました。気持ちだけはまだ30代くらいなのか、心と体のバランスが悪くて...。これからは、老化も受け入れつつ自分のメンテナンスも頑張っていきます。21:0250代会社員女性です。諦めたら、そこで試合終了と、もがいています。会社勤めなので、何とか人前に出ても恥ずかしくない見た目でいたいと、スタイルキープやアンチエイジングに励んでおります。老いは凄い勢いで来ますね!白髪、シミしわや体力低下など、辛いですが諦めたらそこで終わり、と、薬(タブレット)やスクワット又は夜の炭水化物抜き白髪染めなど、もがいています。21:0250歳で閉経って多いんですね。落ちているものを拾うのが億劫になり、引き出しの中に、お菓子の空箱があってもすてなくなったりものすごく無頓着になりました。自分を変えなくてはと思います。21:44私(63・男)は「男」ですけれど52歳のとき、約1年間で体重が10kgも減ってしまい、一時は「恐ろしいほど急減」していきましたから、翌年には40kg台になってしまうのではないかと恐ろしくなったものでした。なってしまったんだろう・・・という気持ちでした。わかってきました」と診断され、漢方薬が数年間処方されました。悪化せずすんだ)になり、現在も左腕・右手が不自由、下肢も不自由で歩行しにくくなりました。私(医師)が服用したいですよ・・・」という状況です。最近考え方が変わりました。医院へ行くと私よりはるかに不自由な患者さんが補助具を利用してでも元気に歩いて通院されているじゃありませんか。成長」と考え方を変えればいいじゃないかと。6:44私はいまは五十肩でテニス休止、そして30年以上前の治療歯が炎症起こして治療中。これらはまだ入り口で50超えたらもっと険しい道のりになるんですね。トピ主さんをはじめ、皆さん、数々の老化情報を提供していただきありがとう御座いました、覚悟しておきます。ユーザーID:5422743906皆同じですね。12:0457歳になりました。50ぐらいのときに主様と同じように感じましたが、その時期も過ぎれば徐々に落ち着いてくるものです。気力で何とかしていくのです。どなたかもおっしゃてますが諦めたらそこで終わり、、なのです。2,3か月に一度美容院や歯科でメンテナンス。それと私は週4日ぐらいヨガをします。外見は清潔感を保ち、洋服も似合わないものを処分して、好きな趣味をして、お部屋もできるだけセンス良く、気持ちよく過ごせるようにしています。それだけでも気持ちがずいぶん違います。これをしなくなったら大袈裟で極端ですが何のために生きてるか、、と考えただけでも恐ろしいです。したらまたやる気になりますから(というかやらざるを得ないので)少しずつ前向きになっていきましょう。13:43今年50歳になるのですが、はるさんのトピ、自分が書いたかと思うほど。歯に関しては、約30年前くらいに治療した歯や詰め物が数本一気にポロポロいったので、経年劣化なのかな、と思ってます。皆さんのレスを読ませていただきましたが、ダイエットとか、ホントすごいな、エライなと感心しきりです。私、煩悩の塊で太ってもなお食欲が止まりません。皆さんを見習って自分に向き合わなければと思いました。参考にさせていただきます。13:48私は今70歳です。先日、30年ぶりに、親戚の人に会いました。電話では、たびたび話はしているのですが、何分遠方すぎるので、久しぶりに会ったのです。「30年前と全然変わらないね」と言われました。歯は入れ歯になって、髪は白髪を染めているので、そうだったのでしょう。ちなみに、顔のしわもあまりないし、体形も変わっていないから、外見でみれば、変わっていなかったのでしょう。毎日、夜明けには、ちょっとお化粧をした後、2000歩の早歩きで散歩していますし、1か月に10冊の本を図書館から借りて読んでいます。毎日の料理は、栄養を考えて、手作りで、健康面にも今のところ、問題ありません。それらが日常の生活になっており、これがいつまで続くかもしれませんが、これからも頑張って若さを保ちたいと思っています。ちなみに、昨年までは、母の介護を10年間した経験があります。15:44遺伝的に若い時から白髪が多いです。最近は、すぐに真っ白になります。体重が増え、お腹が出るようになった頃から階段の昇り降りが辛くなったので、半年前からジムに行って筋トレしてます。運動をすることを避けてきた人生だったので、老化するのが早かったみたいです。」と言われるようになりました。筋肉は裏切らない!を痛感しています。今年は腹筋割りたいと思います。15:55じっとしていても焦っても老化は進みます。色んなものを飲んで、打ったり貼ったり大変なんです。いつも若く見られるのですが、先日とうとう50歳に見えると言われました。今までずっと40代に見えると言われていたのに・・・(笑)美容液替えました。グレーヘアーのタレントさんを見るとその潔さを羨ましいと思う自分もいます。「私、ニベアしか使っていないの。」という同級生の笑顔の眩しさにン万円の美容液を辞めようかとも思います。自分らしく年を取りたいですよね。50から60歳って凄いんだから楽しみにしていてくださいね。がんと数年で立て続けにやりました。今まで女性ホルモンに守られていたんだなと実感しました。9:2750歳ちょうどで閉経となり10年近くが経ちました。この間に両親の介護と看取りをしました。美容・健康のことですが・・。髪はさすがに染めるようになりました。ヘナを使って月一で自分で染めています。それより問題なのは、髪が薄くなったのか、分け目が目立つようになってしまったことです。肌はお蔭さまでしわやシミがほとんどなく、年齢の割にはいい状態を保っていると思います。10年前と比べると、透明感がなくなってきたかな?歯科医院には定期的に健診に通っています。先日も抜髄した奥歯が痛くなって、治療を受けたばかりです。歯に白い被せものをしたら保険がきかず44000円は痛かったです(泣)体重は25年前からほとんど変わらず。お腹は今のところ出ていません。若い頃からエクササイズを習慣にしていて、昨年からダンベルとチベット体操を再開させました。若く見えるかどうかは、肌、髪、姿勢だと思います。この年齢になると健康であることがすなわち若く美しいということになります。10:30老化って、私からしたらまだ若いじゃない!!「何言ってんの~!!」って感じです。私もうすぐ喜寿ですよ。気分は18歳ですが・・・。趣味を持って、毎日笑って、歌って、運動して、ボランティアなど忙しくて、歳のこと忘れてま~す。本当に年齢を感じるのは70歳からでした。歯は定期的にメンテナンスを受けてます(現在26本)白髪は少しあるので、定期的にヘアマニュキアしてます。同じ量食べてたら太りますよ。太めの方が長生きするらしいから良いんじゃない。身体もそうだと思います。個人差が出てくるのはこれからですよね。気持ちを引き締めて長持ちしてください。12:10私も閉経迎えてしばらくたちます。白髪はびっくりするほど増えたし睫毛や眉毛までありますよ。顔のシミ色むらだって目立ちます。気力は30半ばみたいに戻って元気です。