本格的に冬も寒くなってきましたね。気になられている方もいます。女性の方、育児をされている、お母さん方は男性に比べると筋肉量が少ない分、冷え性になる事は多くなるんですね。指先が炎症してしまう事で痛みが出てきてしまいます。あかぎれはしもやけの状態がさらに乾燥してしまうと亀裂が入り、ヒビが入る事で症状が出て来ます。あかぎれになったりすると保湿クリームを付けることがあると思いますが、保湿クリームなど、後からケアをするよりも先に対策をしていけると楽になりますよね。実際にどうしていくか?それはしもやけの時点では血流が悪くなっているので温めてあげる事が大切です。しもやけになった時の対処法です。40度くらいの熱めのお湯と冷たい水を用意します。それを交互に温めて、冷やしてを繰り返していくと楽になっていきます。体温を上げていくにあたってどんな事をするか?一般的には運動して、筋力をつけるという事になります。運動をしても長続きしないのではないでしょうか?筋肉を緩めると血流が良くなり、代謝が上がり、体温が上がります。いう事でお勧めなセルフケアをご紹介していきますね。一つ目が足指ワイワイです。こちらのセルフケアをする事で足が暖かくなってきます。二つ目にキラキラグーパーです。こちらのセルフケアをする事で肩周りが楽になってきます。二つとも30秒から1分あれば出来るケアなので日常に取り入れやすいと思います。良かったらやってみてくださいね^^まとめ。・しもやけは血流が悪くなる事でなります。・しもやけになった時はお湯などで温めましょう。・予防としては筋肉を緩めて代謝を上げることがお勧めです。自分のできるところから取り入れていきましょうね。最後までお読みくださり、ありがとうございます。新規の方は先着1日4名0565-50-5776「ホームページを見て・・・」とお電話くださいね。»コメントを残す返信をキャンセルする。