1日の終わりに重苦しくて気になる...という方も多いかと思います。今回は長時間座っていた、1日立ちっぱなしだった、といった時に起こる一般的な「リンパの流れが悪くなって起こるむくみ」を解消する簡単マッサージをご紹介します。できれば、体全体を温めた状態にしてから行うと効果的です。マッサージ1膝の前から膝裏に向かって指でなでるようにマッサージします。膝裏は軽く押して、刺激します。外回転と動かして、リンパを刺激し流しやすくしましょう。小指側から内側に向かって円を描くように動かすマッサージ3膝関節と足関節を動かすことでリンパを流しやすい状態にした後は足首から膝裏に向かってふくらはぎを撫でるようにマッサージしますこの際もあまり強く刺激しないようにしましょう。下から上へ下から上へリンパを流すように優しくマッサージします。目黒ゆうあいクリニックARTICLEゆうあい小児科ブログ♡その5ゆうあい小児科ブログ♡その4ゆうあい小児科ブログ♡その3東日本大震災からまる6年。整形外科の土曜日午後は専門外来となり、予約患者さまの診療時間となります。一般の患者さまは急患の方のみ受付いたします。土曜日のみ12:45まで受付となります。各専門外来については担当医予定表をご覧ください。目黒ゆうあいクリニック。