身体と心は繋がっています。「信じるか信じないかは、あなた次第です」という程度に読み進めて頂ければと思います。元氣いっぱいのスポーツマンの役を演じることになった、という設定で考えてみましょう。別にハリウッド映画に出るわけではありません。今すぐに演じるとして、どんな人間を演じますか?恐らくシャキッと背筋が伸びて胸を張って、ハキハキとして声で「こんにちは!」なんて言うんではないでしょうか?この役を演じるにあたって、胸が落ち込んで下を向いて「今日ちょっとしんどいんです......」というセリフを思いつく人はまずいないでしょう。胸を張ってハキハキ喋る人はいないでしょう。身体と心の繋がりというのは単純に言えばそういうものです。元氣なのか、或いは何故氣持ちが落ち込むのか、それは背景にある色々な事情を孕んでいるでしょうから、その心の持ちようというのは単純ではありませんし、それが表れている身体の状態も複雑なものです。身体を整えることが心を整えることに繋がるというのは恐らく間違いのないことです。非常に多く見受けられるものです。多くの方は自分の身体の状況を正確に把握できていません。いうことは、自分の心の状況も同様にキャッチできていません。人間の身体というのは非常に脆弱です。人間関係やその他自身を取り巻く環境の影響に左右されがちです。文字通り息が詰まっています。胸周りが縮こまって少し前かがみになるでしょうか。現代社会はオフィス以外でも息が詰まるような局面がむしろ平常であるかのような閉塞感を覚えます。こちらをお読み頂いているということは、パソコンやスマートフォンなどの端末をご利用中でしょう。今この瞬間もインターネットという広い海に向かっているようで、深い闇へも向かっています。解決する為にはどうすればよいか?単純な答えだけ述べておきます。適切な運動をしましょう。むやみやたらに走ったり重量物を持ち上げたり、いきなり難しいことをするのではありません。身体の声を聴きましょう。それは心の声を聴くことに同意です。必要以上に身体が強張っているなら、まずはそれを解きます。自分が思っている以上に肩が挙がっているかもしれません。立っているつもりがそうではないかもしれません。膝が伸びすぎて浮ついていることだってあります。多くの方はそんな心身のサインを見逃したまま、とりあえず身体を動かしだします。動かさないよりはマシかもしれませんが、いずれ破綻します。姿勢が変わらなければ心が変わらない......と言うと、やや極端な表現ですがそういうことです。したら余計に心が塞ぎ込んでいくかもしれません。姿勢と情緒......身体と心の関係とはそういうものです。筋トレと有酸素運動とストレッチがメンタルヘルスの改善に効果的であるというのは恐らく正論だと思います。それらのトレーニングが行えているか?或いは強制的に実施しているのか、ワークアウトとして自発的に行っているのか?この2つの違いだけでも結果は大きく変わってくるでしょう。最後までお読みいただきありがとうございます。「信じるか信じないかは、あなた次第」です。不思議なことに少し氣持ちが楽になります。先述の通り、ネット社会は広い海でもあり深い闇でもあります。闇の部分に引っ張られませんように。外の空気を吸いましょう。