2017-1-26●恋人を見つけるならまずは出会い系サイトブログ:2017-1-26「ごはんを食べると太る」そう思っていらっしゃる方って多いですよね。みなさんはどうですか?でも、それは大きな間違いみたいです。「ごはんを食べないから太る」というのが正解みたいなんです。「ごはんは太るから食べない」という間違った認識が多くの日本人の減量を失敗させているようなんです。ごはんって、理想的な減量食品なんですって!では、どうしてごはんが理想の減量食品なのかというと...まず、低脂肪で低カロリー。ごはんは100g中に脂肪を0.5gしか含みません。カロリーも168kcalと低いのです。ごはんを食べると、ごデンプン質(糖質)を消化するため、インシュリンがすい臓から分泌されます。同時に脂肪の取り込みを促進する働きも持っています。菓子パンやうどんはインシュリンの分泌が多く、ごはんよりも太りやすいそうです。ごはんの主成分は炭水化物で、およそ全体の3/4を占めます。ごはんの炭水化物はアミロースとアミロペクチンという2種類から成り、そのバランスがごはんの味の良し悪しを決めると言われています。ちなみに、アミロースが20%弱のものがおいしいようです(コシヒカリやササニシキがこのバランス)。Reserved.サイト内検索:。