皆さん、お元気ですか。高校3年生のS君から、ご注文のメールが届きました。いつものセリアジョブ150が、2個と記されていたのです。あれっ、おかしいなぁ・・・?個数違いかも知れない。思ってコーチを通じて連絡してみるとすぐに返事が来ました。純粋で、初々しいなぁ!何だか嬉しくなっちゃいました。貧血をこじらせている選手には共通する原因があります。その1つが「炎症」です。あなたは風邪や病気を長引かせてはいませんか?ケガや故障を引きずってはいませんか?先週までは一般的なスポーツ貧血とその改善例をご紹介しました。今回は”こじらせ型の貧血”について探ってみましょう。風邪や病気の原因となる細菌感染。体内の鉄分を利用することで繁殖します。細菌が繁殖しないようにカラダは防御システムを稼働します。何をするのかというと体内の鉄分を排出するのです。することで、細菌は利用出来なくなり死滅していきます。炎症時には「活性酸素」が細胞を傷つけます。鉄分は活性酸素の材料にもなってしまいます。炎症が起きると細菌感染のときと同様にカラダは防御システムを稼働します。活性酸素の働きを抑え、炎症を治りやすくします。◆アスリートは難しい◆このように、細菌感染や炎症時にはそれらが広がるのを防ぐためにカラダが防御システムを稼働します。その結果、体内の鉄分が減るのに加えて食事で摂った鉄分も吸収されないということが起きるのです。運動をしない人なら安静にして治療に専念すればいいのですが、アスリートはそうはいきません。炎症を抱えながらも試合に向けて常に練習をしてしまうことで次第に体内の鉄分が減少して貧血になってしまうのです。鉄を摂っているのに貧血を繰り返してしまう。食事栄養バランスは良いはずなのに貧血になってしまう。故障や痛みが長引いている。感染症などの病気で苦しんだ。貧血になる理由が思い当たらない。これらに心当たりはありませんか?あなたの貧血、もしかしたら細菌感染や炎症が原因かもしれません。来週は炎症があるときの貧血対策を提案します。