飲み物なら案外ラクに摂取できるからね。細かく書くと読むのがめんどくさいかもしれませんので、ここからは少し飛ばして結構です。無理なく補給できるので、摂取ポイントに合わせて理想的な体づくりをサポートしてくれます。体づくりに欠かせない、また、体調維持に欠かせない『7種の#ビタミンB群+#ビタミンC』も配合されてます。わたしがSAVASを選んだきっかけ。病気になり、体調が優れなくなって普段の生活(仕事)や運動が困難になったこと。筋肉をなかなか作り出せなくなったこと。筋肉が圧倒的に足りてないのに、さらにこれから減ってしまうの!?️と、心配になり、良質で有名なプロテイン、SAVASにたどり着いたわけです。選んだのは#ホエイプロテイン。大好きなグルマン系、バニラ味。コレを時々、朝晩の食事替わりに置き換えるんですね〜。それでも普通の食事より遥かにカロリーは少ないので、気にしない。わたしにはバニラシェイクを飲んでるような感じです。人によっては、粉っぽさが苦手!な方もおられると思います。そこはお好みで、、、。ドラストでカンカンを購入。その後はAmazonで夫に買ってもらっています。どデカいのが安いのね、Amazonって。スポーツ後に飲むのが一番とされていますが、わたしのような人間でも、プロテインは役に立つということ。便利でありがたいです。2お尻にギュッと力を入れながら、下半身を持ち上げる。31~2秒キープしたら、ゆっくりと下半身を下ろす。20回×3セットをスマホを見ながらしてます。1横向きに寝そべり、両方の膝を軽く曲げる。セルライト除去効果も高まるのでおすすめ。ホエイプロテインを摂取すると効率がいい。見つけ次第通報させていただきます。#みんなに質問ゆうひちゃん。今日は、2ヶ月で-8kgのダイエットに成功した私がぜひ取り入れて欲しい新習慣をご紹介したいと思います。最初に言っておきますが、私はもともと太っていた所からの-8kgなので、これを読んだ方は決して『-8kg』という数字に囚われないようにお願い致します。今ダイエットを頑張ってる方に有益な情報を与えられたら良いなという思いでレビューさせていただきました。参考になれば嬉しいです。それぞれ詳しい内容が知りたい方いましたら、コメントにてお声かけください。需要があればそれぞれまとめて投稿します。有酸素運動は脂肪も落ちるけど、筋肉も落ちます。食事制限を行うと栄養不足により筋肉が落ちてしまいます。この結果どうなるかと言うと、代謝が悪い痩せにくい身体になってしまうのです。何も気をつけずにこの方法を続けると、痩せない身体になってしまいます。『タンパク質』をしっかり摂取すること。タンパク質は、筋肉をつくる土台になります。お肉や魚・大豆や卵などに多く含まれる成分です。近頃ダイエット界隈において、サラダチキンが流行しているのも、この理由からですね。1日に必要なタンパク質を食事でとろうとすると、量もさることながら、特に食費が高くなってしまうのが悩みどころです。そこでオススメしたいのが、プロテイン。プロテインの場合、私の計算上1杯60円程でお手軽にタンパク質を摂取できちゃいます。1日に食事でとるタンパク質+プロテイン2杯でタンパク質を補い続けた結果、順調に体重は落ちていますが、筋肉率は上がっている結果になりました!もちろん体脂肪率は減りました。筋肉は確かに重いですが、脂肪の1kgと筋肉の1kgを比べると体積は大きく異なります。見た目の引き締まり方に大きな違いが出るのです。タンパク質摂取で筋肉を付ける。これが私のダイエットの鉄則になっています。グリーンスムージーとか飲んでる方。バナナ1本に含まれる糖質はお茶碗半分の米に匹敵すると言われてますよ。グリーンスムージーに使った果物に含まれる果糖、そのまま脂肪になりますよ。時代はプロテインです。プロテイン初心者さんがまず手を出す#SAVAS。美味しくて大好きです。甘党大歓喜な甘さで、おやつにもなるレベル。ダイエットを考えたらお水で割るのが1番ですが、豆乳とかで割っても◎!マックシェイクか??ってくらい美味しいです。ココア味は、チョコっぽい味がするけどそこまで甘くないので、甘いものが苦手な方にオススメ。私はプロテインを朝ごはんの代わりにしたり、運動後の栄養補給として摂取します。運動メニューや糖質制限についてもっと知りたい方がいたら、まとめたものを投稿させていただきます。いいねしてくれると喜びます。買ってみて1度試しに食べてみてくださいね✩°。#幸せfuu~yu◌。viewその+1が美のヒケツ。viewPR一回推したら、ずっと推し。※webでユーザーをフォローするには会員登録が必要です※webで投稿にいいね、クリップするには会員登録が必要です※webで商品をクリップするには会員登録が必要です※キャンペーンへの参加はアプリからのみとなっています。