ブログ1年10か月ぶりですねえ、30キロも走るのは・・・。平均でキロ5分弱で走れましたが、現状ではこの程度に満足しておきます。筋力は回復していないし、膝だって万が一ってこともあるから。先月は360キロ走れました。雨が多い一月ではなかなか健闘したほうでしょう。12月までが痛みでのたうち回っていたのに比べればすごく進歩です。成功体験を積み重ねていくってのがマラソンの王道です。極意ブログアクセスお問い合わせ。