超えることが出来れば...。**************************************************練習日誌をつけますので、お楽しみに(^^♪http://www.jognote.com/users/122119※jognoteを数年振りに復活させます。「リンクミー」設定になっておりますので、お気軽にご申請下さい。絶対に超えなければならない山...。必要でない場合もある。一度に長く走る練習というのは極めて重要になる。「3時間身体を動かし続ける」ということと「4分15秒/km以内で楽に走ることが出来る」ということの両方が必要。片一方だけ出来てもダメで、両方必要。「3時間以上身体を動かし続ける」というミッションはクリア。後は、身体のキレを戻して、4分15秒/kmというスピードが楽に感じられるようになること。ここで故障をしないことがポイント急に長い距離を走ったことで、かなり身体は疲弊している。