健康づくりの運動(ウエスト・ダイエット日記はこちら>>PDF)「ウエスト・ダイエット日記」をつけよう!!なんでも機械がやってくれる現代社会、私たちの日常生活の活動量は減っていく一方です。そのままに何もせずにいると、体は錆付いて生活習慣病の温床に・・・・。一人ひとりが意識して、生活の中に運動を取り入れていく必要があります。機能を高め健康を増進する。適度な運動を取り入れた生活習慣を変えるために、「ウエスト・ダイエット日記」をつけてみてはいかがですか。「ウエスト・ダイエット日記」はこちら>>PDF毎日のウエスト周囲径や体重の推移をチェックすることで、生活習慣の反省点を見つけることができますし、ウエスト周囲径の減少に成功すれば達成感が得られます。やってみよう!という気持ちにもなります。毎日はかる事に意義があります!!~大切なことは、自分自身のことをよく見つめる事です~無理なく続けるために「ウエスト・ダイエット日記」を自宅の体重計の前に貼っておき、はかったらすぐに書き込めるようにしておきましょう。冷蔵庫に貼っておくと間食を抑制する効果があります。家庭で測定できる機器を活用しましょう。血圧や歩いた歩数など、家庭や外出先で気軽に測定する機器がたくさんあります。これらを上手に利用して、生活改善に役立てましゅう。体重やウエストが増え続ていたら生活習慣を改めて見直しましょう。よくなかった点をみつけたら、そこを改善していきましょう。