最新の健康News身体を温める食べ物(11/28)日々寒くなっていきますね。身体の内から温め、血流を良くするためには身体を温める食べ物が有効です。生姜、根菜類(人参、ゴボウ、玉ねぎ、蓮根など)、南瓜、ジャガイモ、ニラ、ねぎ、ニンニクなどが有名です。当院の全身を揉んで血流を改善する施術も有効的です。お気軽にご相談ください。いい風呂の日(11/26)湯船につかると3つの効果があるそうです。・温熱作用:血流改善。避けた方が良いそうです。水分補給をしっかりし、湯冷めには十分気を付けましょう。自分の勤労にも感謝し労りましょう(11/22)明日は勤労感謝の日。毎日お勤めや家事など日々の自分や家族の勤労にも感謝して、労りましょう。急に寒くなり疲れや、肩・腰など身体の痛みを感じたらメンテナンスしましょう。当院は土曜・日曜とも診療致しますので、お気軽にお越しください。ワインは酸化防止剤に注意です(11/21)11月の第3木曜日の今日、ボージョレ・ヌーボーの解禁日。Na、ピロ亜硫酸Naなど)。ワインの品質や色を保つのに使用されていますが、摂取すると頭痛など体に不調を感じる方も多いそうです。日本は食品の品質基準が諸外国に比べて厳しいために、日本へ輸出するワインは酸化防止剤が多めに入っている場合も。これからが紅葉の見頃です。散歩には良い気候です。紅葉を見ながら軽い散歩をして、自然を楽しむと心にも体にも効果的ですよ。16日はJRの運行にご注意を(11/15)明日16(土)にJRで東京方面に行く方は運行情報に気を付けて下さいね。運休区間があるそうです。満月(11/12)今夜は満月。まんまるで綺麗なお月様が見れますよ。敏感な方は、身体がむくむ、だるい、眠いなど不調を感じたり、気持ちが不安定になる事もあるそうです。人間の体の70%は水分、潮の満ち引きと同じ様に月の引力の影響を受けるそうです。そんな方は、今夜は無理をせずゆっくり過ごして下さい。ノロウィルス最盛期に突入(11/11)11月~2月はノロウィルスの最盛期。・こまめに丁寧に手を洗う。・魚介類を調理は生食用でないものは、中心部分を1分間85度以上で加熱する。・まな板、ふきんなどの調理器具も除菌する。・健康管理をしっかりして、体の抵抗力を維持する。立冬、良い歯の日(11/8)暦の上では冬の始まり。良い歯の日でもあるそうです。食事や会話を楽しむにも、歯は重要ですね。歯科へは、痛くなってから行きがちですが、自覚症状がない問題がある場合もあるそうです。健康にも直結する大事な歯ですから、この機会に検診を受けても良いですね。森林浴(11/05)日中帯は森林浴ちょうど良い気候です、お散歩してはいかがでしょうか?。森林浴はストレス状態の改善や、自律神経系の問題の改善、免疫効果を高めるなどの効果もあるそうですよ。紅茶の日(11/1)紅茶はポリフェノールの抗酸化作用で老化予防・ウィルス予防、テニアン(アミノ酸)でリラックス効果、糖質を分解するビタミンB1など健康効果があります。