8回繰り返す(30秒x8=240秒=4分)この4分間で、かなりの運動量になるらしい(もっと詳しい説明は、例えばこのページ)。「運動の後に、コップ一杯の牛乳を飲めば、完璧じゃね?」しかも、体への負荷がきついので、週3回の運動で十分なのだとか。△PageTopお散歩犬たちの危機。井の頭公園西園の陸上競技場の工事が始まる井の頭公園西園の陸上競技場のところが工事されるらしい。工事範囲は結構広くて(上の写真をクリックで拡大)、桜のあるところからジブリ猫の居るところ、そして、そこからジブリの裏を吉祥寺通りに抜ける歩道のところ。桜の木は切りすぎるなよ。夕方になるとみんな、陸上トラックの内側に集まって遊んでいるのに。「それは井の頭かんさつ会で調べましょう!」ってポスターだった。