2019年9月29日こんにちは、都内営業職一児の母でワーママのまどかです。5月だと言うのに、夏日のような気温が続いていますね。毎食アイスでもいいくらい暑いです。浮腫に効いている成分その他期待できる効能さいごに夏(梅雨)は一年で最も浮腫みやすい?!間も無くむかえる夏。梅雨や夏、蒸し暑くなってくると全身・脚がむくみませんか?自覚がなくても意外と浮腫むのが、夏の季節。「え、汗こんなにかいてるのに?」と思うかもしれません。指輪を付け外している人、ジャストサイズのパンプスやシューズを履く人、半端丈のストッキングを履く人(膝下とか)は、注意深く見てみてください。外した時、指輪の跡がついていませんか?靴がきつく感じることありませんか?ストッキングのゴム部分の跡がついていませんか?私自身、元々浮腫みやすい体質なので浮腫まないようにちょっとした工夫をしています。本当に簡単すぎて信じてもらえないかもしれませんwところが私には効果てきめんです。今回は、夏(梅雨)に浮腫んでしまう原因と、それを防ぐ方法を共有したいと思います。※効果には個人差があるので、予めご了承下さい。汗をかくので、どうしても水分を摂りたくなりますよね!でも待って。必要以上に摂りすぎているのかもしれません。冷たいものを欲してしまいがちでもあると思います。冷たい飲食物は一見良さそうですが、実は危険なのです。✔︎冷房等による外部からの身体の冷えそれぞれ次項以降で解説しますね!冷たいものを摂取するから冷たいものを摂取すると、血液の巡りが悪くなり、冷え性を引き起こします。体は、体内を流れる血液のおかげで体温を保っているのです。思い出してください、例えば指先を怪我して絆創膏を貼るとします。この時に強く締め付けすぎて、指先が紫色になり、更に冷たくなっていくという経験は、誰しもあると思います。余分な水分が溜まっていくという流れです。厄介なのが”浮腫みと冷えの負のループ”。冷え性発症そう、”浮腫と冷え性”のループ。これらはセットなんですね。塩気の多いものの摂取これも既述のことと同じでやはり、汗を沢山かくので塩気のあるものを体が欲するんですね。暑いときは甘いよりはしょっぱいものを食べたくなりますよね。人の体というのは、常に一定の塩分濃度を保っています。その為、塩分の濃度が高くなればなるほどそれを薄めて濃度を保とうとして反射的水分をに溜め込もうとするんです。器にめんつゆを入れすぎた時、大抵の場合どうします?水を足して味(濃度)を薄めるのではないでしょうか。冷房等による外部からの身体の冷えこれも、前述と同様です。クーラーなどの冷房機器により体が外側から冷えていくと、体内も冷えて血液循環が悪くなる。すると水分等の本来要らない分の水分等が溜まってしまい、結果浮腫んでいく、と言うわけです。今は電車でもバスでもオフィスでも商業施設でも冷えすぎていて困ります。1番困るのは、外と乗り物の中の温度差。汗だくで乗り込み、クーラーでその汗が冷やされてダブルで体が冷える。すると風を引き起こす。夏なのに長袖の上着が必要だったり...滑稽な話です><女性は筋肉量も少ない為自ら熱を生産しずらいので、冷えやすいですし、冷えた後の回復にも時間が掛かります><。夏にこういったパターンで風邪を引いたことありませんか?これは子供達にも気を付けてあげたいことですよね。(もちろん並行してマッサージやストレッチを行うとより効果的)小さい頃からよく母に夏は瓜科の食べ物を食べなさいと言われてきました。👉体を冷やしてくれる(いい意味で)👉余分な水分を排出この2つの効果が期待できるから。なんとなくぼんやりと、キュウリが夏には良いという感覚はあったのですが今こうして大人になってみて改めて調べ、更に実践したことで、より効率的にお浮腫みを取ることができると確信しました。私的ベストオブむくみ対策は”スイカ”キュウリももちろんいいのですが、私的に1番効果のあった食べ物はキュウリではなく「スイカ」。子供がいると、俄然果物を買う機会が増えます。独身時代・夫婦2人だけの頃は果物なんて秋冬のみかん以外、自分で買った覚えが無いほどです。息子のためにバナナやリンゴ、梨やぶどう、イチゴなど旬の果物を買うことになりますが、どこかで見聞きしたことがあるのでしょう、スーパーでスイカを見つけ、息子が「スイカー!スイカたべりゅぅぅー!」とリクエスト。そこで久しぶりにスイカを買ったわけです。夕食の後、デザートにスイカを食べたところ、その後トイレの回数が多いことに気付きました。