.has-very-dark-gray-color{color:#313131}.has-small-font-size{font-size:13px}.has-normal-font-size,.has-regular-font-size{font-size:16px}.has-medium-font-size{font-size:20px}.has-large-font-size{font-size:36px}.has-huge-font-size,.has-larger-font-size{font-size:42px}.has-text-align-center{text-align:center}.has-text-align-left{text-align:left}.has-text-align-right{text-align:right}.list{background-color:skyblue;padding:20px;border-radius:5px;font-weight:bold}.broken_link,a.broken_link{text-decoration:line-through}心理学専攻の現役国公立大生によるブログ。2019.08.23スポンサーリンク自分は本番に弱いんだよね...いざとなると緊張してしまって...こんにちは、roroです。この世の中には勝負強く、ここという場面で結果を残す人と、逆に大事なところで普段の力を出すことができなくなる人がいますよね。あなたはどっちでしょうか?もし「自分は本番に強い!」と思っているのであれば今すぐこの記事を閉じていただいて結構です。あなたが「自分は本番に弱いなあ...」と思っているのであればぜひこの記事をご覧ください。本番に弱い人でもここという場面で自分の力を発揮することができるのです。謎にここぞの場面で絶好調になる漫画の主人公みたいな人もいますが、多くの勝負強い人というのは、本番で自分の力を発揮する方法を「知っている」に過ぎないのです。ここで本記事ではここぞという場面で自分の力を最大限に発揮するコツ・方法を紹介しています。routine)屈伸運動、足でバットをコンコン、足場をならし、ヘルメットを抑え、バットをピッチャーに向けて立てる...誰もが知っている引退したイチロー選手のルーティンです。このようなルーティンをアスリート以外の方にもぜひ作って欲しいのです。プレゼン前には必ず同じ曲を聞く...商談の前には必ず特別な革靴を履く...こんなルーティンを作るといいですね!人間は普段と違うことをすると過剰なストレスがかかります。メンタルが強くないと、そのストレスによってパフォーマンスが下がってしまうのです。逆にいつもと同じことをすることでストレスレベルが低下するのです。「いつも」しているルーティンがあればそれを行うことであなたのストレスレベルはスーッと下がっていくのです。なれば、「過剰なストレス」から「適度な緊張感」になります。適度な緊張感を持つことで自分の最大の、あるいはそれ以上のパフォーマンスを発揮することができるのです。無理のない範囲でぜひルーティンを作るようにしてください!スポンサーリンク完全なる準備をしよう勝負強い人というのは「準備力」が高い人とも言えるでしょう。自分の中で完全なる準備をすることで本番に一切の憂いなしに臨むことができるというものです。準備を完全にすることで「自分にはこれ以上できない!あとはやるだけだ!」という気持ちになることができます。逆に準備が自分の中で不完全だと、勝負の時もそのことについて考えてしまうのです。脳をその勝負にフルコミットできないなんて損でしかないですよね?さらにはその準備すらもルーティン化することができれば、実際に勝負の時により良い精神状態でその勝負に臨むことができます。僕も準備をルーティン化しています。部の試合前日には技術的な調整と50m走を10本走ります。家に帰ると、必ず湯船に浸かり、洗濯機を回している間に次の日の持ち物の準備をし、翌日の起床時刻から逆算して、7時間半前に布団に入る...前日の準備だけでもこれくらい細かくルーティン化しています。あなたもストレスがかからない程度に準備をルーティン化して、完全にそれを遂行するようにしてください。スポンサーリンク普段からきちんと努力をしよう最後にはなんだかシンプルなことを書いてしまいましたね...本番で自分の力を発揮するにはやはり普段からきちんと努力をすることが必要不可欠です。これは自分が勝負弱いと思う人ほど必要なのです。理由も今までに解説したことと同じ。「自分はこれ以上できない!」と思えると脳をその勝負に向けてフルコミットさせることができ、ハイパフォーマンスを発揮することができるようになるのです。スポンサーリンクおまけ:緊張をほぐす方法についてこのように普段からきちんと努力をして、ルーティンを確立し、完璧な準備をしても勝負どきになると緊張してしまいますよね?やはり緊張というのは嫌なものです。そこで緊張をほぐすための方法や思考法をこの記事で解説しているのでぜひこちらをご覧ください。緊張しい、あがり症のあなたへ!緊張を少しでも少なくしたいですよね?本記事では元超あがり症の僕が実践して、あがり症を改善した緊張を和らげる方法、そして緊張を自分の味方煮付けて高いパフォーマンスを発揮する思考法を解説!さあ、あなたもあがり症を克服しよう!roro-lifeblog.com2019.08.22スポンサーリンクさぁ、勝負強くなろう!いかがでしたか?これを実践していただければ、確実に本番や勝負の時に自分の最大のパフォーマンスを発揮できるようになるはず。マジで意味がない【心理学的に会議は無意味】いつも長くて内容のない会議にうんざりしていませんか?心理学的にも会議はまったくの意味のないものなのです。本記事では心理学の観点から会議がいかに無意味であるかを解説しています。会議は簡単に開くべきものではないですし、必要性はまったくありません。服の色による心理的効果を解説!【組み合わせで印象操作可能です】あなたは服の色をどのように決めますか?服の色次第で思い通りの印象を会った人に植え付けることができます。本記事では服の色別に相手に与える印象や色の効果を紹介しています。ナッジ理論とは?実践するポイント・実践例までわかりやすく皆さんはナッジ理論とはなにか、ご存知ですか?本記事では行動経済学において欠かすことのできない理論である「ナッジ理論」についてどこよりもわかりやすく、詳しく解説しています。これを読めば自分でナッジ理論を完全に理解し、実践することも可能です。好きな人といい感じになりたいあなた。正しいアプローチ法を学んで確実に仲を深めたいですよね。本記事では心理学の研究に基づいて実証された正しいアプローチの方法を紹介しています。大事なのは笑顔を見せること、褒めること、たくさん話すこと、そして○〇〇○です。人間関係を作るのが苦手、人間関係の作り方がわからない人へ!本記事ではハーバードビジネススクール流の人間関係の作り方を解説。観葉植物は健康、メンタルにいい影響を与えるということをご存知ですか?本記事では観葉植物が人間の心身に与える好影響と、NASAの研究によってオススメされている7つの観葉植物と、その特徴について紹介しています。観葉植物を部屋に置くだけで人生の質が上がります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。「懸垂(チンニング)」の効果がすごすぎる件。roroprogスポンサーリンクスポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。