動かす時、脳から指令が行くのはインナーマッスル→アウターマッスルの順です。一般的なトレーニングではアウターマッスルという大きな筋肉をさらに大きくしがちです。JPCではインナーマッスルが8割以上です。アウターマッスルは力の衝撃が大きい分スピードが鈍り、時として大きなケガを引き起こします。ボディービルダーとか人に見せる為の筋肉なら良いと思いますが、スポーツ選手はまず、自分の体が素早く反応させる為にインナーマッスルを鍛えていきます。インナーマッスルは素早く反応し、アウターマッスルのサポートをしてくれる筋肉になります。以下の動画メニューは毎回、最初のルーティンで行っております。上体を素早く起こす為には、インナーマッスルの腹横筋とアウターマッスルの腹直筋の連動が必須です。背中を大きくのけぞってから上体が上がる子はインナーマッスルが全く使えておりません。このトレーニング一つで各スポーツ分野でも十分に生かせる体が出来上がります。C9DD439E-27AA-4F8C-A03A-560463A4181BD8E7F82D-B76B-4BAA-B9E1-BC39B1BF2B87※下にあるファンクショナルポールは、この上に乗るだけでグラグラします。何気なく中学生はやっておりますが、初心者の方は上体をゆっくりあげるだけでも体幹部がぐらつきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。technology.。