白髪を減らす・予防する5つの対策【髪もキレイになる】今すぐ始めたい白髪ケア白髪はイヤなもの。白髪を見つけると、どんよりした気分になりますし、誰でもヘコみます。何もしなければ、半年後、一年後もそのまんま。ヘタすれば、ヒドくなっている可能性もあります。気をつけるだけで、ふと気づけばいつの間にか悩みが解消されてたら、それって自分にとってプラスでしかないですよね♪そこで、いますぐにでも始められる白髪を減らす・予防する5つの【カンタン】対策をご紹介します。白髪ができるのは、黒い色素を作り出すメラニンが少なくなることが原因のひとつだと言われています。そのため、白髪の予防・増えるのを防ぐには、銅や亜鉛、鉄分など、メラニンの生成を助ける食べ物を積極的に食べたいところ。中でもおすすめなのが黒ゴマ。黒ゴマにはメラニンの生成を助ける鉄分以外にも、美容に良い成分がたくさん含まれています。カラダの細胞を作るうえで必要なリノール酸、オレイン酸などの必須脂肪酸や、抗酸化作用のあるビタミンEなども含まれている、スーパーフード。食事の際に、おかずやごはんにパラパラとふりかけるだけでカンタンに摂れるので、毎日の食事に取り入れてみてくださいね^^*ゴマはそのままでは消化しにくいので、すりおろして食べるのがおすすめです。頭皮マッサージで白髪ケア血行の悪さは白髪が増える・できる原因のひとつ。そのため、頭皮をマッサージして、血行を促してあげましょう。指でマッサージして良いですし、オイルを使ってもOK。中でも、ブラッシングが一番のおすすめ。頭皮をブラシですべらせるだけ(普通のブラッシング)でも、適度な刺激になります。テーブルのうえにブラシを置いておいて、テレビを観ながら、音楽を聴きながら、などなど、いつでも『ながら』でできるように、スタンバイしておくと◎ストレス解消で白髪ケアストレスは白髪の大敵です。管理人わたし(管理人)の知り合いは、海外への人事異動の宣告を受けた翌朝、髪がグレーになったそう。これはウソみたいなホントの話です。ストレスを溜めないことが白髪対策になります。いえ、どうやったらストレスが溜まるのか、どうやったら解消できるのかなんて、はっきり分からなかったりしますよね。そんな場合は、軽いストレッチ(伸びをするだけでもOK)や、できるだけ歩くように心がけるなど、軽い運動がおすすめです。ヨガや筋トレでもOKですし、とにかく運動はストレス解消に◎また、音楽を聴いたり、趣味の時間を楽しんだりなど、楽しいと思えることがあるなら、毎日短時間でも良いので、楽しめる時間・息抜きタイムを作ってくださいね^^たっぷり眠って白髪ケアお肌にも髪にも頭皮にも、影響大。眠る前に暖かいハーブティを飲むヒーリングミュージックを聴くなどするのもおすすめ。白髪の原因になる血行不良を解消するためには、カラダを温めるのがいちばん。血行アップはお肌にもむくみ解消にも良いので、ぜひ日課にしてくださいね^^白髪は抜くと増える?白髪は抜くと増えるというのをよく聞きますが、この説には根拠がありません。白髪は抜いても増えたりはしません。いって、白髪を抜くというのは考えもの。繰り返し抜いているとハゲてしまう可能性があるから。忙しくて白髪染めができない....でもいますぐ白髪を隠したい...などなど、すぐにでも白髪をどうにかしたい場合は、抜くのではなく根元からカットしましょう。白髪染めすると白髪は増える?白髪の原因のひとつに、活性酸素があります。活性酸素によって酸化が起こり、白髪ができるというわけなんですね。一般的な白髪染めには過酸化水素が含まれています。この過酸化水素は酸化の原因になる成分。白髪染めで白髪が増える説は本当というわけです。そのため、白髪は染めたいけど白髪を増やしたくない場合は、無添加の白髪染めトリートメントを使いましょう。白髪を隠すために白髪を増やしてしまうというのは、何やってんだか...と思ってしまいますよね。白髪を増やしたくないというより、白髪を減らしたい・予防をしたいという方は、市販白髪染めは避けるのがベターです。今ある白髪を染めるならお肌に優しく!が鉄則ですご紹介した白髪対策は、すぐに効果が出るわけではありませんので、ひとまず今ある白髪をどうにかしたいところ。そこでおすすめなのが白髪染めトリートメントです。白髪染めは髪や頭皮にダメージを与えてしまいます。それは、染料にジアミンが配合されているから。これはおしゃれ染も同様で、頭皮がヒリヒリしたり、ツンとしたニオイもこのジアミンなんですね。髪や頭皮がダメージを受けると、血行も悪くなりますし、お肌や髪にも良いことが何ひとつつありません。髪や頭皮の状態が悪くなると、白髪も増えてしまいます。白髪を予防するなら、ジアミンを配合していない白髪染めトリートメントがおすすめなんですね。白髪染めトリートメントにもデメリットはあります。一方で、それを上回るメリットもあります。トリートメントなので髪にツヤが出る髪や頭皮にやさしいツンとした匂いがない使い方がカンタン白髪染めトリートメントは、白髪染めができるトリートメント。トリートメント効果があるんですね。髪や頭皮が受けるダメージは取り返しがつきません。そのため、白髪染めトリートメントで今ある白髪をカバーしつつ、白髪を予防しましょう^^超敏感肌で、さらに髪のパサつきやうねりが出やすいわたし(管理人)おすすめの、無添加白髪染めトリートメントを、下記の記事でご紹介しています。敏感肌で使える白髪染めがなかなかない、白髪染めで肌荒れしたことがあるという方は、白髪を染めるのも一苦労ですよね。白髪を染...まとめすぐに効果が出るわけじゃないし、めんどうだな〜と思ってしまうのが本音。カンタンにできることを続けるだけで、いつの間にか効果が出ていたりするもの。悩んでいると、半年、1年なんてあっという間。『努力は必ず実る』とも言えます。部分的・特定の場所だけ白髪が生えるのってナゾで...白髪や白髪染めトリートメントについてのQ&Aまとめ☆素朴な疑問を解消!白髪や白髪染めトリートメント、カラートリートメントについての素朴な疑問と解説をまとめました。目次(Contents)から...【急に白髪が増える原因と解消法】あれ?と思ったらチェック!歳とともに白髪が出てくる・増えてくるのは自然なこと。白髪染めトリートメントおすすめランキング.。