太ももの間にすきまを作りたい!そんなお悩みはヨガの三角のポーズを活用して解消してみませんか?1日1分でOKなそのメソッドをまとめて紹介します。美容kita|むちむちの太もも、隠しきれない!デニムやパンツの上からも目立ってしまう...デニムパンツやタイトスカートをはいた際、むっちりとした太ももが恥ずかしいと感じたことはありませんか?せっかくのおしゃれな洋服も体型のせいで上手く着こなせていないと感じているなら、そろそろ本格的な太もも対策に取り組んでみましょう。“三角のポーズ”で太ももほっそり♡そこでオススメなのが、ヨガの“三角のポーズ”を使った太ももエクササイズ。内ももの脂肪やハムストリングと呼ばれる太もも裏の脂肪の撃退に効果があるとされ、さらにはくびれメイクにも効く女性にとっても嬉しいメソッドなのです。今回は基本の三角のポーズとその応用をまとめてご紹介いたします。チェックしてみてくださいね。そもそも三角のポーズって?ヨガの代表的なポーズのひとつ三角ポーズといえば数あるヨガのポーズの中でも代表的なポーズの一つ。写真のように体を大きく使って全身の筋肉をしっかりと伸ばすのが特徴です。太もも痩せやくびれメイク、便通改善にも効くそんな三角ポーズは実はダイエット効果が抜群!特に太ももの内側に付いた脂肪やお腹周りの脂肪燃焼に効果があるとされ、体の中心部に丸みがつきやすい所謂幼児体型の方のエクササイズとして大人気なのです。加えて全身の筋肉を使うため、肩こりの解消や便通の改善といった女性に嬉しいヘルス効果も期待でき、体の内外の美容と健康を実感出来るエクササイズとして今注目が集まっているのです。脚やせ太もも痩せLINEでシェアTwitterでつぶやくFacebookでシェアやってみる価値あります。厚着で過ごせる冬は、ボディラインへの意識が下がりやすく体型も緩みがちですよね。そんな冬太りを春までに解消するため、今から自宅でできるエクササイズを始めましょう。多くの女性にとって悩みの種になりやすい、お腹のハリ。ガス腹や便秘腹など、人によって悩みは異なりますが、美腸の基本は実は同じなんです。今回は、朝と夜の10分で行いたい「腸ヨガ」のポーズを10選ご紹介します。夏の冷房で脚が冷えていませんか?冷えを放置していると、むくんだりセルライトのできる原因に。宅トレで脚をしっかり鍛えてほっそりキレイな脚を目指しましょう。sakura2181夏はショートパンツを履く!脚痩せマッサージと5分間エクササイズ夏は見た目も涼しげなショートパンツが似合う季節です。大人女子にはハードルが高いのも事実ですよね。そこでショートパンツが似合うようになる脚痩せマッサージと5分間エクササイズ紹介します。YUNA650バレエダンサーが教える!セルライトを撃退する、太もも裏のストレッチ「セルライト」...名前を聞いただけでもゾッとする、女性の天敵ですね。セルライトを本気で落とすとなると、なかなか厄介なもの。落ちないからこそ、今以上に増やさないよう対策するにこしたことはありません。裏ももをはじめとした体の裏側につくセルライトは、自分でまじまじと見ることができないからこそ、日頃から対策を欠かしたくないもの。亜希子FYTTE1085バレエダンサー直伝!デニムが似合う美脚になる、太ももすっきりストレッチもともと脚が太いわけではないのに、パンツをはいた脚がムチッと見えてしまう...。運動を毎日欠かさず行っている女性によくある悩みのひとつですが、理由は太ももの前側にがっしりとした筋肉がついているせいかもしれません。「前側に張り出した筋肉は、運動のし過ぎによるものと思われがちです。実際は、姿勢が猫背になっていることで、骨盤がうしろに傾く習慣があり、自然と前ももに負荷がかかり、がっしりとした筋肉がつきやすくなっているのです」とバレエダンサーの武田亜希子さん。解決策として、姿勢の改善をしながら、前ももにフォーカスしたストレッチを行いましょう。世の中に素敵なインテリアはたくさんあるけれど、部屋が狭くて置けない...という問題に直面することってありますよね。一足先に春の訪れを堪能しませんか。artless,Inc.。