静岡市の社会保険労務士の超・個人的なブログです。Tuesday今日のランニング0今日は、久しぶりに長尾川河川敷に走りに行きました。最近は、スピード練習はしていなかったので、超久しぶりに取り組むことにしました。(カロリー消費も兼ねて...)今回は、ビルドアップ走をしてみました。1周1.7kmの長尾川河川敷コースをだんだんペースアップして走ってみました。1周目→9'18"(6'28"/km)2周目→9'08"(6'22"/km)3周目→8'41"(5'06"/km)4周目→8'32"(5'01"/km)5周目→8'20"(4'41"/km)6周目→7'32"(4'26"/km)最初の1周から飛ばしてみたが、最後まで上げることができました。