ダイエット方法.bizコストコ大好きなヨガインストラクターyaeが気になるカロリーやダイエットの事、たっぷり教えちゃいます。(全て見る)スポンサーリンク最近ハマっているこちらのオーガニックフムス残念な事に家族のだれも興味を示してくれないんですが(笑)私はダイエット中の強い味方としてかなり重宝しています。今回はそんなカークランドのオーガニックフムスについてレビューしていきます。オーガニックフムスの値段は幾ら?71g×20個で税込1798円になります。フムスって何なの??フムスはアラビア語でフンムス、ホンモスとも呼ばれていて、ゆでたひよこ豆に、ニンニク、練りごまオイル、レモン汁などを加えてすりつぶし、塩で調理したものです。健康的な食材で作られたこちらのフムスなんとなくエキゾチックな味がするのはクミンが入っているからでしょうか。フムスの栄養とは?ひよこ豆ひよこ豆はガルバンソやガルバンゾとスペインで呼ばれる事もあります。大豆よりも低カロリーで、たんぱく質が多く、イソフラボンやミネラルなど女性に嬉しい成分が豊富です。赤血球を作るのに欠かせない鉄分と葉酸また、カルシウム、リンも多く貧血にも効果的です。ゴマペーストセサミンといって抗酸化作用のある成分やゴマリグナンという独特の成分には活性酸素を除去し、美肌、若返り効果が期待できます。コレステロールの減少や、脂質の代謝につながります。すりつぶしたゴマは更に栄養の吸収を高めてくれます。その他、たんぱく質や食物繊維、カリウム、カルシウム、マグネシウム、銅、ビタミンE,なども含まれています。にんにくにんにくといえば、あの独特の匂いが特徴的な食べ物ですが、パワーをつけたい時や疲れている時にぜひ食べたい食材です。体力の増強や、冷えの改善、疲労回復、がん予防、免疫力アップ、美肌効果、アンチエイジング、なども期待できます。レモン汁レモンと言えば、ビタミンCが豊富ですよね。免疫力をアップさせたり、シミの原因となるメラニン色素を抑えるような効果も期待できます。酸っぱさを感じるクエン酸は疲労回復に効果的です。利尿作用のあるカリウムやカルシウムも含まれています。ひまわりオイルフムスといえば、オリーブオイルを使っているのかと思ったら、こちらのフムスはひまわり油を使っています。ひまわり油はサンフラワーオイルと言われていて、ひまわりの種から抽出したオイルです。オレイン酸、リノール酸、などが含まれていてオメガ9系の脂肪酸が含まれています。脂肪を吸収しにくいのが特徴です。加熱に強く、ビタミンEや、ビタミンB群も豊富です。このようにフムスには様々な栄養が期待できます。低GIで血糖値があがりにくく、生活習慣病の予防に。食物繊維が豊富に含まれいるので腸内環境を整えます。☑有機フムスは乾燥有機ひよこ豆や優れた有機タヒニのような有機成分から作られています。☑野菜やチップス、ピタパンなどにディップして。☑ハンバーガー、サンドウィッチ、ラップサンドに。☑酢、塩、コショウをブレンドしてインスタントドレッシングに。開けてみた箱の中にはこんなかわいいフムスが沢山入っています。1個は手の平サイズで大きさもちょうどいい。蓋を開けてみるとこんな感じ。美味しそうなペーストが出てきました。バターナイフですくってみると、バターなどよりも軽く、ホイップクリームなどよりはしっかりとした硬さでなんともエキゾチックな香りがします。私は大好きな香り・・フムスの美味しい食べ方とは?まずは、シンプルに人参スティックで。食べてみると・・う~ん、私は大好き!!ニンニクのパンチとレモンの酸っぱさ、そして、クミンのインドっぽい味。味わうとちゃんと豆の味も確認出来て非常に美味しい。ゴマの味は私にはそこまで感じられなかったです。これは苦手な人もいるかもしれない。酸っぱい感じがダメって人もいるかもしれないし、クミンの独特な味が苦手って人もいると思う。うわ~、これ無限にたべられるわ。フムスと特徴のある味と、セロリの苦み、シャキシャキとした食感が絶妙!!そしてこの間買ってきたトルタサンドウィッチロールとともに・・これはもう、エビとの相性抜群です。あれ、なんだかこのフムス最近コストコで食べたブリトーの味にも似てるような・・こんな風にクラッカーや野菜を添えておつまみとして出しても。これはフムスにオリーブオイルと、フライドオニオンを加えています。トルティーヤと好きな具剤をつめて仕上げにフムスを挟んでも・・おかず系のパンケーキとしても。トマトやパプリカを散らべてフムスを乗っけてみてもおしゃれに。バジルとも合いそうです。ドレッシングの作り方フムスがおしゃれなドレッシングに変身です。フムスにお酢、コショウ、を加えるだけ。糖質を気にしない方は、少々蜂蜜を加えても・・セロリと人参に鶏の挽肉を炒めたものにドレッシングを加えれば、美味しいサラダの出来上がり。11g0.7gとなります。糖質は1カップで白いご飯1杯の5分の1程度の糖分しかないので安心ですね。ニンニクなどが入っていて味的にも満足できるので、摂りすぎる必要もなくダイエット中にも大活躍しそうです。いかがでしたか?味に満足がいけばダイエット中にも使えそうなこのフムス。参考記事→コストコ【トルタサンドウィッチロール】のカロリー表示に騙されるな??美味しい食べ方3選!参考記事→コストコ【ダブルキャラメルプリン】ってカロリーはどれくらい?予想してみた。