30代サラリーマン~目指せ!健康優良児ー仕事と僕と時々健康スマートフォン用の表示で見る30代サラリーマン~目指せ!健康優良児ー仕事と僕と時々健康30代サラリーマンのブログ。人生をより良くするには?成功するには?について主に書いてます。悪習慣を止めるコツは、毎日同じだけやること??行動経済学者のハワードラクリンの実験を紹介します。その実験では、タバコを毎日同じ本数吸うように指示しました。その実験結果は、驚くべきもので、なぜか喫煙量が減っていく傾向が見られました。このように喫煙量が減っていくかをラクリンは推測しました。今日タバコを1本多く吸えば、毎日同じ本数を吸う決まりなので、明日も明後日も1本多く吸うことになると考えると、体への影響を気にし始め、こんなに毎日多く吸っていては、早死にをしてしまうのではないかと考えるようになります。それにより、毎日同じ本数タバコを吸うと決意した人は、徐々にタバコの本数が減っていくのだろうと予想しました。このラクリンの効果は、他の習慣にも使えると言われています。英語の勉強を先延ばしにしていたら、やらなくてはならないことなのに先延ばしにして、後でツケが回ってきても良いのか?と考えるようにする。今日英語の勉強しなければ、毎日0時間の勉強量です。それを継続しなければなりません。すると、少しでも英語を勉強するよう心がけるようになるということです。これは非常に効果的な実践方法に思います。他には例えば、本を読むことを先延ばしにしていたら、本を読むことで自分の世界を大きくしたいと言っていたのに、この調子ではいつまでたっても世界は、広がらないと自分に問いかける。すると毎日20分だけでも良いので、本を読むことを継続するようになるとのことです。このラウリン効果を、うまく活用して、私も今迄できていないことを習慣にしようと思います。悪習慣を止めたい人、新しい習慣を作りたい人は、是非応用してみて下さい。社会リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro月別アーカイブはてなブログをはじめよう!hiro-for-allさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。