ブログタイトル初心者ランナーヤマトブログURLhttps://shimayamato.com/ブログ紹介文ごく普通のサラリーマンで、3児の父である33歳。走るのが嫌いであった私が、フルマラソン出場を決意。初心者ランナーとして、ランニングに関して学んだことや感じたことなどインプットしたことを中心にブログへアウトプットしていきます。23:16ランニング7ヶ月目【月100km達成】ランニング7ヶ月目の振り返りです。6カ月目で10kmを初めて走れるようになり、自信がついたことで7ヶ月目も比較的モチベーション高く取り組めました。気付けば月の走行距離が100kmに。駅伝映画「風が強く吹いている」。本記事ではこの感想をまとめてみました。間違いなく、ランナーにとっては見ておいて損はなしと思います。若干のネタバレもありますので、見られる際はご注意ください。前回の記事で、ランニング後のプロテイン摂取が疲労回復や筋力アップに効果的だとまとめてみました。今回は、そもそもプロテインにどんな種類があるのか、またその特徴について調べましたのでまとめてみます。22:03筋力増強でない?ランニング後のプロテイン効果まとめプロテインといえば筋力アップですよね?そんなイメージがプロテインの効果としてまず思い浮かぶと思います。今回の記事ではランニング後における筋力アップ意外の効果もまとめました。ありますが、今回は疲労回復の観点です。ランナーにとってどちらも重要ですね。達成】ランニング開始6ヶ月目の振り返りです。前月に目標設定をマラソン大会の5kmからフルマラソンに切り替えたことが大きく影響し、モチベーション高く望めています。ランニング開始して半年で初めて10kmを走ることができました。目標設定の大切さを改めて知るとともに、今後に向けて自信をつけることができました。人生逆転ゲーム]を無料で観る方法は?全3作となるカイジの1作目。人生逆転ゲーム」の無料視聴方法を投稿しました。結論U-NEXTがシンプルにいいと思います。あらすじも添えておりますので、最新作を観る前におさらいしておきましょう。23:40初めてのマラソン大会(30km)初めての30km大会への挑戦。10kmで感じたことや、この熊本30Kというペースランナーがいるスタイルの大会を通じて自信のよかった点と反省点をまとめてみました。フルマラソン挑戦に向けていい経験になったことは間違いないですし、必ず活かせると思います。02:31ForeAthlete230Jでしておきたい1つの設定GARMINのランニングウォッチForeAthlete230Jの設定方法です。様々な機能があり、どこから設定しておいた方がいいか混乱することもあるかと思います。今回は、まず押さえておきたいランニング中に表示する項目の表示方法についてまとめてみました。ここさえ設定しておけば、とりあえずOKかなと思います。23:28モテる?ランニングの意外な効果【男性向け】ランニングって様々な効果がありますよね、中でも意外な効果があるものも。今回はモテる効果があるとのことで、まとめてみました。身体が引き締まる、男性ホルモンが分泌される、ランニングにはモテるための要素を生み出す効果が確かにありそうです。ランニングを開始するひとつのきっかけになればと思います。00:17ランニング5ヶ月目【転機】ランニング5ヶ月目ってどんな感じ?私が経験して感じたことをまとめました。前月からモチベーション的に雲行きが怪しくなりましたが、5ヶ月目はどん底のモチベーションまで落ちます。同時にフルマラソンを決意し気持ちも一新。そのときそのときの気持ちを振り返り、感じたことをまとめてみました。目標設定、大事ですね。00:17ランニング5ヶ月目【転機】ランニング5ヶ月目ってどんな感じ?私が経験して感じたことをまとめました。前月からモチベーション的に雲行きが怪しくなりましたが、5ヶ月目はどん底のモチベーションまで落ちます。同時にフルマラソンを決意し気持ちも一新。そのときそのときの気持ちを振り返り、感じたことをまとめてみました。目標設定、大事ですね。低下、空腹による低血糖。これらの理由と対策を知っておくで、少しでも睡魔との戦いを減らせるといいなと思います。02:05ランニングで感じた3つの効果【初心者向け】ランニングって良いとは思うけ具体的にどんな効果があるんだろう?そう考えてなかなか始めれていない方も多いかと思います。今回、全く運動してなかった33歳の初心者ランナーが感じた効果を3つ挙げてみました。今後のランニングを開始するきっかけとして参考になればと思います。00:52美肌になる?ランニングの意外な効果ランニングって様々な効果がありますよね。中でも意外な効果があるものも。今回は美肌効果があるとのことで、まとめてみました。ランニング開始するひとつのきっかけになればと思います。00:52美肌になる?ランニングの意外な効果ランニングって様々な効果がありますよね。中でも意外な効果があるものも。今回は美肌効果があるとのことで、まとめてみました。ランニング開始するひとつのきっかけになればと思います。箱根駅伝のランニングシューズ。ネクスト%」であり、いまや長距離ランナーのトレンドと言われているようです。今回の記事ではその流行となって理由や特徴をまとめてみました。箱根駅伝の見どころの一つに「繰り上げスタート」があります。悲劇的なシーンでタスキを渡せるかどうかギリギリのところはつい力が入ってしまいますよね。そもそもなぜこのようなルールが必要なのか、どういった条件で繰り上げスタートとなるのか気になる方もいるかと思います。簡単にまとめてみましたのでご覧ください。「マラソンシーズン到来!」外に出るのも辛いこの時期、どうしてマラソンシーズンと言われているのでしょうか。これは、健康面や記録面で冬時期が都合がいいことがあるようです。冬ランニングによる効果もありましたのでまとめてみました。明けましておめでとうございます。箱根駅伝がスタートしますね。2日間に渡る熱戦が繰り広げられる箱根駅伝。23:20マラソン関連のおすすめ映画3選ランニングのモチベーションを上げることにおいて、マラソン映画視聴はいかがでしょうか。見ると元気になる、つい走りたくなる。そのような映画を厳選してみましたのでご紹介します。すべて無料でも視聴可能ですのでこの機会にぜひ。01:09薄毛改善?ランニングの意外な効果ランニングって様々な効果がありますよね。中でも意外な効果があるものも。今回は薄毛改善の効果がるとのことで、まとめてみました。ランニング開始するひとつのきっかけになればと思います。何かを続けるのって難しいですよね?今回voicyにてキングコング西野さんが投稿された「ダイエットの続け方」について感じたこと、ランニングを継続する視点でも考えてみました。結論、毎日続けるなど圧倒的努力が何事も大切であることに変わりはないと認識させられました。何かを続けるのって難しいですよね?今回voicyにてキングコング西野さんが投稿された「ダイエットの続け方」について感じたこと、ランニングを継続する視点でも考えてみました。結論、毎日続けるなど圧倒的努力が何事も大切であることに変わりはないと認識させられました。23:22ランニングの着地パターンまとめランニングに着地のパターンがあるの知っていますか?かかと、フラット、つま先。自分の着地パターンを知ることで、脚にどういった影響を与えるのか知ることができます。変えることでその影響を回避できたり、自分に合った着地パターンを見つけることができるかもしれません。簡単にまとめてみましたので参考になれば幸いです。01:46ランニング4ヶ月目【雲行き怪しげ】ランニング4ヶ月目ってどんな感じ?私が経験して感じたことをまとめました。前月に目標となる5kmを達成してから、距離よりタイムに目が行きがちとなり、若干モチベーションに影響がでてきます。目標を持つことの大切さを考えさせられる月となりました。01:46ランニング4ヶ月目【雲行き怪しげ】ランニング4ヶ月目ってどんな感じ?私が経験して感じたことをまとめました。前月に目標となる5kmを達成してから、距離よりタイムに目が行きがちとなり、若干モチベーションに影響がでてきます。目標を持つことの大切さを考えさせられる月となりました。02:44ランニング中に脇腹が痛くなる【理由と対策】ランニング中に脇腹が痛くなることありませんか?誰しも一度はあると思いますが、すごい走りづらいですよね。今回その脇腹痛の主な理由と対策をまとめてみました。結論、食後からのランニングまでの時間が短いことで起きやすいため、時間を最低でも1時間空けること、腹筋を鍛えることでが対策となりそうです。参考にされてください。23:29なぜマラソンは42.195km?【歴史に理由あり】マラソンの距離って中途半端と思ったことありませんか?これには大きな2つの歴史上の出来事が影響していました。マラソンという過酷な競技故の理由だなと感じるところもあると思います。札幌で開催される東京オリンピックのマラソンコースが決まりましたね。今回は20km1週と10km2週の変則3周のコースのようです。これを聞いて素直にいい感じだなと思い、まとめてみました。今までの自分がこうだったから、これはできないとか決めつけていることありませんか?今回はVoicyという音声アプリにてけんすうさんという方から投稿された内容「過去の経験は今の自分に影響しない」をご紹介し、ランニング視点でまとめてみました。これを聞くと何事も始めれるんじゃないかという気がしてきます。続きを見るユーザの参加テーマテーマ一覧テーマは同じ趣味や興味を持つブロガーが共通のテーマに集まることで繋がりができるメンバー参加型のコミュニティーです。テーマ一覧から参加したいテーマを選び、記事を投稿していただくことでテーマに参加できます。<モスクワの鐘>さん5新型コロナウイルスによるイベントの中止に思うこと。六花さん12静岡マラソンの開催可否は、今週中を目途に正式発表予定。横浜全力中年さん13今のうちだけだから。Tomさん15平昌から2年。