この調子で少しずつ動かして回復を促そう。休養もしっかりとろう。自分の体をコントロールするのは自分だ。低髄も初体験(当たり前か・・・)なら、ブログは未体験です。昨年分は拾い読み(今年分は、全部読ませてもらいました。)ひとつ質問ですが、筋トレは何をしているのですか?私は、2回の(ブラッドパッチ+2週間の自宅安静)後も症状が不安定(アップダウンが激しい!)で、6月末までは会社から休職の許可をもらったので、目いっぱい充電したいのですが、今は髄液がもれて脳が下垂するのが怖くて(実際は、脳がせりあがるときに感じる首のケイレン)、散歩と水中ウォーキングを中心にしています。時間があったらアドバイス下さい。ブログをやろうかと思っています。良いものがあれば教えてください。無題ブログはどこでも使いやすいと思いますよ。よさそうなのが見つかると良いですね。トレーニング・ストレッチは以下ページの本が参考になりました。httphttpぼくはまだプールいけずです。気持ち悪くなりそうで。レスありがとうございます。立位や座位を維持するのがきついのと、重いもの(500mlの飲料PET以上)をもつと調子がダウンするので、キントレはもう少しひかえようかと思いますが、調子の悪い右肩をかばいすぎて姿勢が悪くなっているので、ストレッチはとりいれたいと思います。潜ってしまえば無重力ですし、歩くのも口元まで水につかれば、理屈からいって、低髄でも髄液のもれは小さいはず。筋力アップと程よい疲れや気分転換になって、寝たきりからの脱出に成功しました。(やりすぎると、逆効果ですが・・・)ブログは、昨日、本を買ったので、ぼちぼち勉強します。無題そうすか、ぜひ水泳やってみたいものです。一人暮らしなので移動が億劫でなかなか実行できずにいますがそろそろ始めてみたいです。あと、私は姿勢矯正ベルトがとても役に立ちました。首とか肩には姿勢がかなり影響していますね。低髄の症状か、何かほかの原因かの判断は難しいと感じていますが、ひとつずつ原因をつぶしていきたいですね。ブログ楽しみにしています。