ママ今日の健康ひとことり9月1日リンゴを食べて、カリウムを補おうリンゴには豊富なカリウムが含まれていることで、高血圧の予防につながるといわれています。高血圧の原因の一つに「塩分」の摂り過ぎがあげられますが、これは体内のナトリウムが増え過ぎて、血管に溜まることで起こります。そのナトリウムを体外に排泄させて、血流をよくする働きがあるのが「カリウム」なのです。1日に1〜2個、100%ジュースであれば、1日200mlほどを目安に摂取するとよいでしょう。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。むくみ・冷え・肌荒れに効果的な魔法のスパイス...花粉シーズンを楽に過ごす秘訣。自覚がない場合も...その症状、更年期障害かも...。