心の声と対話するコミュニケーションアートのススメ心の声と対話するコミュニケーションアートのススメあなたの心の中にある大切なもの、一緒に見つめませんか?ホームコミュニケーションアートのススメあなたが元気でいるためにコミュニケーションアートのススメあなたが元気でいるためにこんにちは!心のアートコンシェルジュ☆はせがわ祐希です。咳が出るし風邪かもなぁ...この頃ずっと寝不足気味かも...疲れが抜けなくてだるいなぁ...といったように、身体のどこかに不調を感じられた方。早くお元気になっていただけたら嬉しいです。元気です、と即答できなかった方もおられることと思います。身体だけでなく、心も元気でないと「元気です」とは言えないですよね。周りの人はもちろん、自分さえもなかなか気づきにくいものです。心のアートコンシェルジュとして、オススメさせていただきたい方法はズバリ!「お気に入りの絵を、ぼーーっと眺める」です。えっ?それだけ?と思った方、ご安心ください。これには、ちゃんと意味があるんです。大事なポイントを、簡単に3つご紹介させてくださいね。1つ目に、「日常から離れる」です。段々と息苦しくなってきてしまいますよね。気軽に気分転換できればいいですが、なかなか難しいのが現実です。その点、絵は眺めるだけで、いつでも別の世界に連れて行ってくれますし、その時の気分によって変えることが出来ます。大好きな動物の写真集でもいいですね。「落ち着くなぁ」「癒されるなぁ」とあなたが感じるものを、ぜひ見つけてみてください。次に2つめは、「頭をからっぽにする」です。私たちは、大量の情報を目や耳などから毎日、頭の中に詰め込んでいます。それを脳が整理しきれないと、いっぱいいっぱいになってしまったり、イライラ、もやもやの原因になってしまいます。「楔前部(けつぜんぶ)」と「前頭葉前部」という2つの脳が協力して働き、偏って使っていた脳をニュートラルに戻すことができるそうです。最後に3つ目は、「リラックスする」です。何よりもストレスを溜め込まないのが一番です。好きな香りのアロマを焚いたりしてもいいですね。一日寝る前に5分でもいいですから、ぼーっとする時間を持つようにしてみてください。嬉しい変化が起こってきますよ☆さて、自分の心と対話する上で、3つの大事なポイントをお伝えしましたが、いかがだったでしょうか?次の記事では、ぼーっとしているうちに起こってくるある変化について、お話させていただきたいと思います。本当にありがとうございました!また次の記事でお会いしましょう^^心のアートコンシェルジュ☆はせがわ祐希Tweetコミュニケーションアートのススメそもそも「心」って?ありのままの自分を大切に関連記事コミュニケーションアートのススメそもそも「心」って?こんにちは!心のアートコンシェルジュ☆はせがわ祐希です。...コミュニケーションアートのススメあなたの笑顔が一番の喜びですこんにちは!心のアートコンシェルジュ☆はせがわ祐希です。...コミュニケーションアートのススメ思い出は未来へのラブレターこんにちは!心のアートコンシェルジュ☆はせがわ祐希です。...コミュニケーションアートのススメ上手く言葉にならない気持ちをこんにちは!心のアートコンシェルジュ☆はせがわ祐希です。...コミュニケーションアートのススメありのままの自分を大切にこんにちは!心のアートコンシェルジュ☆はせがわ祐希です。...コミュニケーションアートのススメこの楽しさは体験した人にしか分からないこんにちは!心のアートコンシェルジュ☆はせがわ祐希です。