まんなかスマートフォン用の表示で見るまんなかこころの真ん中に届くこと、書きたい。ダイエット最近始めたこと。体重計を新しくし、自分の体を計測し直した。昨日の食事は、お昼にしっかり糖質を取ったし、まだ未練がましくアイスクリームを一口食べたりお菓子を摘んだりしたけれど、夜は軽くできた。運動は「へやトレ」をはじめた。その後久しぶりにコアリズム45分をした。効果は、いきなり-0.6キロ、腹囲-4センチ。お腹がなんかすっきりした気がするなー。気のせいかもだけど測ってみるか...くらいの軽い気持ちだったので驚いた。ウェストは今までサボり抜いていたせいか80センチに戻っていて泣いた。うれしいのは、へやトレの運動は、わたしにも続けられそうということだ。言って最初の一ページから躓くのではと思っていた。測定値によると、わたしには思ったよりも筋肉があるらしい。この本、考え方がとても頷ける。最初からじっくり読んで、納得して始めたことも大きいと思う。運動が一日置きなのも続けやすい。9月10月と忙しくとてもジムに行く時間が取れそうに無いので、自宅でできるこの本を買ったが、よかった。くま吉さん(id:tocotocokumachan)のおかげである。くま吉さんありがとうございます。この本に関することはくま吉さんのブログに詳しいので、ご興味のある方は読んでみて下さい。愛らしいイラストがたくさんのためになるブログです。http://tocotocokumachan.hatenablog.com/entry/2017/08/31/080000たった1日やってみたというだけだけれど、わたしには大事な一歩で、自分を信じる気持ちを取り戻せた。今朝は晴れ晴れとした気分で嬉しい。効果が現れたことは何より励みになっている。DVD付きなので姿勢もわかるし、どのくらいのテンポでするかとかもわかる。カウントもしてもらえるからやり易い。男性のライターさんが食事改善とパーソナルジムで体づくりをした記事を読んだ。いうのは宣伝でお仕事だけれど、考え方や朝食の写真がわたしには参考になった。朝昼晩の食事のバランスの考え方も、無一さん、オリゴ58さんに通うものがある気がする。