2015年11月18日FacebookTwitterGoogle+はてブPocketFeedly今回はバスケのドリブルテクニックのチェンジオブペースのやり方とコツを紹介します。チェンジオブペースは、ドリブルのスピードを意図的に早めたり、遅くしたりすることで、ディフェンスがスピードに対応できなくなるテクニックです。スピードの差が大きいほど効果があるので、スピードがあればあるほど、有利になります。スピードがなくても、スピード差をうまくつかえばディフェンスを簡単に抜き去る事ができます。スポンサーリンクそれでは、バスケのドリブルのチェンジオブペースについての練習メニューを紹介します。1.ドリブルの基礎をおさえるドリブルのチェンジオブペースを練習するにはまず基本的なドリブルが出来なければなりません。走りながらのドリブルから急に止まる練習でボールをみない状態でドリブルが出来るようになりましょう。2.相手の重心を見分けるボールをみずに満足にドリブルが出来るようになったら、実際にドリブルのチェンジオブペースを使ってディフェンスを抜く練習を行います。オフェンスとディフェンスの二人組みをつくり、ディフェンスに対してゆっくりとドリブルで抜こうとします。ディフェンスを抜きさる際に、ディフェンスがドリブルの進行方向に入ってきてディフェンスがこちらのスピードに慣れてきたのを確認してから、チェンジオブペースで一気にスピードを変えて抜き去ります。始めはディフェンスはゆっくり守るようにして、動きを覚えてきたら、少しずつディフェンスの動きのスピードを早くしてきます。3.ドリブルをつく反対の手の位置を意識するさらにドリブルのチェンジオブペースのスピードを速めるために、ドリブル時の手の位置に注目します。チェンジオブペースをする際にドリブルをついている反対の手は、出来るだけ胸に近づけて、ディフェンスをすり抜け安くします。これはディフェンスに反対の手がかかってしまうと抜きにくくなるためで、ドリブルで抜く時に肩を入れ込むような意識でいるといいです。4.フットワークをこなすドリブルのチェンジオブペースは急にスピードを変えるのでかなりの脚力をしようします。サイドステップなどつま先などを使い方がうまくなるように練習しましょう。バスケのドリブルのチェンジオブペースはスピード差が大事になります。普段の練習メニューにスピードの緩急を取り入れて練習することを常に意識すれば、試合中も自然に出来るようになります。女子バスケのシュート女子バスケのシュートフェイクの使い方と練習法シュートフェイクをするには、シュートの構えがちゃんとできていなければいけません。シュートの構えをして、シュートフェイクをしてディフ...女子バスケのパス1人でできる女子バスケのパスの練習メニューバスケでは、オフェンスの時に必ずといっていいほど味方にパスをします。そのためにもパスは必ず出来るようになっておかないといけません。バスケが上達する練習メニューバスケのダンクにはいろいろな種類のダンクがあります。今回はバスケのダンクの種類について紹介します。上達するバスケバスケではゾーンディフェンスというものがあり、必ずゾーンディフェンスを崩す必要が出てきます。バスケが上達する練習メニュードリブル・シュート・パス、ボールキャッチ、すべての種類の動作にはボールを扱うハンドリングが必要になります。バスケのボールハンドリングで重要...バスケのオフェンスが上達するコツバスケのオフェンスで大事なスクリーンプレーバスケのオフェンスはチームプレーによってフリーのチャンスを作り出すことが出来ます。スクリーンを使うことで相手のディフェンスを乱し、フリーの...バスケのオフェンスが上達するコツバスケのオフェンスの基本的な動きについて今回はバスケのオフェンスの基本的な動きについて、練習メニューと一緒に紹介していきます。する方法バスケのドリブルは利き手の逆の手でもドリブルがつけないと、片方の手だけでは、ディフェンスに動きを読まれてしまいます。