目からうろこの健康ネタが盛りだくさん。快適な暮らしのための健康コラム。皆様は好きな薬味はありますか?料理の美味しさを引き立てる薬味。薬味にも、食欲増進や免疫力向上などの効果があります。実は糖尿病や高血圧症といった生活習慣病対策にも役立つのです。運動不足や偏った食事、ストレスや喫煙、過度な飲酒といった生活習慣が原因で発症する疾患群の総称をいいます。大腸がんや歯周病も生活習慣病とされています。中でも、糖尿病は厚生労働省が3年ごとに実施している「患者調査」の2014年調査により、316万人が抱えている疾患であることが明らかになりました。身近な病気であることが分かるかと思います。着目したいのは、生の生姜に多く含まれている「ギンゲロール(ジンゲロール)」という成分です。糖尿病の改善に効果的です。ギンゲロールを加熱すると「ショウガオール」という身体を温める成分に変わります。肥満防止に効果を発揮します。海苔には非常にたくさんの栄養素が含まれています。葉酸やビタミンB6、ビタミンB12などは動脈硬化の予防に役立ちます。カルシウムは骨粗鬆症の予防に効果があります。高脂血症の予防に役立ちます。消化吸収も促進してくれますよ。普段の料理に使っている塩分や調味料の量にも気をつけましょう。健康的な食生活が送れます。効果が増したりしますので使い分けをしてみるのもおすすめです。reserved無題ドキュメント。