朝6時のヨーガから始まり、今回はみっちりと夜の8時半まで、ヨーガ2R、波乗り2R、プラス個人レッスンと、内容の濃い~一日になりました。tsucamera朝一のヨーガは、硬い身体がどんどんほぐれていくのを実感しつつ、さらに目も覚め頭も冴えていくのが体感できて、波乗りと同じでとても気持ちがいいのです。その日の身体のコンディション、精神状態も確認できます。自分の状態がしっかりと把握できていれば、その日を楽しく過ごすのにとても役に立ちます。アイマスクをしての片足バランス。バランス能力はもちろん、強い精神力、集中力が求められる。アーサナ(ポーズ)をいくつかとり、太陽礼拝をして、呼吸法と瞑想。身体と呼吸、メンタルを整えます。最後は死者のポーズで、肉体の存在を忘れてしまうくらい、完全に力を抜ききります。ムリタ・アーサナ(死者のポーズ)波チェックをしにビーチへ。