夏冷え解消法!高温注意情報が各地に発表される日本列島の夏、湿度が高いこともあり、暑い夏の日が続きます。夏の冷えにもタイプがあります。タイプにより、使用する漢方薬も異なります。貴方はどのタイプの冷えなのか、詳しくは当店にてご相談ください。血液循環が悪くなるので、生理痛が重くなったり、肩こりや腰痛、関節痛といった痛みの症状につながります。基礎代謝が低下するので、むくんだり、免疫力が低下したり、太りやすい体質になったりします。血液循環が良くなり、気や津液(しんえき:血以外の水分)の流れもスムーズになるので、生理痛や肩こりのない病気になりにくい体、健康でトータルバランスの整った体を目指すことができるのです。冷えない体は痩せやすい冷え性は太りやすいといわれていますね。その根拠は、人の体温は1°C下がると基礎代謝が約12%低下するといわれているからです。女性の一日の平均基礎代謝量を1200kcalとした場合、体温が1°C低くなると一日およそ144kcalのエネルギーを消費できない計算になります。チョコボール(ピーナッツ)1箱144kcal、マンゴーパッションフルーツフラペチーノ(スターバックス)トールサイズ1杯144kcal、ランチパック(ツナ&チーズ)1個140kcalシュークリーム一個、ごはん85g、がおよそ144kcalです。消費カロリーのほうは、ストレッチ60分、ウォーキング80分、入浴60分、デスクワーク110分が、約144Kcalの消費運動量です。体温を1°Cあげると、これらの摂取カロリーまたは消費カロリーが自然に代謝できる計算になりますね。体が冷えると人体の構成要素である気・血・津液の流れが悪くなり、結果的に体に不要な余分なもの、老廃物が溜まりやすく排泄しにくくなります。太りやすい体、痩せにくい体になっていく、というわけです。冷え性を改善すると女性にとっても男性にとっても良い事ばかり!気づいた時が始め時☆この機会に冷えない体を目指しましょう!!夏冷え解消のポイント!エアコンの使いかたに注意エアコンで冷え冷えになった職場、自分で温度調整の出来ない環境では、ストールやカーディガンなどで体を冷えから守りましょう。首や足元を重点的に温めると効果的です。自分で温度調整が出来る室内ではエアコンの温度設定を26度~28度に、風量は弱で、サーキュレーターや扇風機(風量弱)の活用も良いでしょう。外の気温と室内の気温差が10°C以上になると、自律神経が対応できなくなります。体調不良の原因となるので段階的に体を気温に慣らすなど、工夫をしてみましょう。食事のポイント体のエネルギー源となるたんぱく質、糖質・たんぱく質・脂質をエネルギーに変えるビタミンB、細い血管がしっかり働く為に必要なビタミンC、血流を良くし女性ホルモンバランスを調整するビタミンEを多く含む、食性が温性のものを積極的に食べましょう。冷えのある方は特に生食を控え、常温のまま、もしくは温かい食事を心がけましょう。アボガド、ニラ、玉ねぎ、アーモンドなどのナッツ類、もち米、桃、ざくろ、ナツメ、レイシ、しょうが、にんにく、シナモン、山椒、竜眼肉など。ストレッチや太極拳のススメ体をこまめに動かすと血流が良くなり、冷えない体作りには最適です。帰りは一駅歩く、エスカレーターやエレベーターではなく階段を使う、など、日常的に体を動かしてみましょう。毎日少しづつでも良いので、ストレッチや太極拳、ヨガなどの有酸素運動がオススメです。気血(きけつ)の流れが良くなり、内臓脂肪がつきにくくなるので生活習慣病予防にも効果的です。バスタイムを活用してポカポカ末端の冷えを解消する即効性のある方法がお風呂です。38~40°Cのぬるめのお湯に20分~30分くらい、半身浴でつかると体が温まります。お風呂からあがった後にはすぐに体を拭き、温かいゆったりした衣服を着ましょう。冷たい飲食は控え、出来ればすぐにベッドに入ると安眠にも良いでしょう。体のサイズにあった靴や服をしめつけるストッキング、ガードル、きつめの靴、ハイヒール・ピンヒール、きつめの服、ベルトなど、体をしめつけると血の流れが邪魔されて冷えの原因になります。した衣類または自分の体に丁度あう衣類にしましょう。良い血を養い、血の流れを良くする優秀な漢方薬が貴方の助けになってくれます。上手に活用して、夏冷えしない体作りを目指しましょう!イスクラ冠元顆粒かんげんかりゅう[第2類医薬品]イスクラ婦宝当帰膠ふほうとうきこう[第2類医薬品]イスクラ参茸補血丸さんじょうほけつがん[第2類医薬品]イスクラ双料参茸丸そうりょうさんじょうがん[第2類医薬品]蘭州金匱腎気丸きんきじんきがん[第2類医薬品]シベリア人参茶しべりあにんじんちゃ[健康食品]田中薬局では漢方薬の試飲もできるほか、あなたの症状や状態にあったサンプルを差し上げています。「子どもの急な体調変化に対応できる常備薬orサプリはある?」という方も、ご来店・ご相談お待ちしております。copyright(c)PlusAlpha。