自律神経をちゃんとコントロールできたらいいんだけどね。24時間血圧を測定できるスマートウォッチは白衣性高血圧の救世主!?血圧計が苦手。ウィーンっていう音や締め付けが苦手。何度も測り直しちゃう。そんな私が、めちゃくちゃ気になる商品があるんですね。RinkerRisoreaAmazon楽天市場Yahooショッピング血圧を24時間測定できるスマートウォッチなる存在ですね。血圧や心拍数はもちろん、睡眠や運動、そして女性の生理周期も記録できる。アラーム、点灯、着信の通知設定もできたり、アプリと連動したり。座りすぎてたら教えてくれたり、様々な機能を持ちます。値段も3,000円台~とかなり低価格になってきています。種類も多く、レビューの件数も多いです。私レベルだと、ずっとつけていることがストレスになっちゃうんじゃないかなと躊躇しています。したことでも上がっちゃうよね。姑との喧嘩とか、どんだけ上がることか(笑)まぁ、さすがに24時間を毎日使っていたら慣れるかな。その数字を見て一喜一憂しそう。次のAmazonプライムセールで目玉商品があったら買おうかな。商品ではなく、私の心が問題ですねー。そこらへんが自己管理の甘さなんですけどね。これ、間違いなく生活習慣の改善になると思うわ。カロリー計算など、トータルで健康管理をしたい人。一度だけ、緊張にしても高すぎると降圧剤を処方した医師がいました。気分が悪くなり中止しました。気にすればするほど高くなる。測りすぎるのも良くない。気にせずに生活すること。言われてから、毎日測ることをやめました。投薬も中止したままです。毎日、大丈夫かな?って心配するのもストレスになるんですね。リラックスすることが大事。本格的な高血圧が心配です。心配して測りまくらないけど、意識はしています。したことで上がりやすいのは事実です。普段の生活で、できることはしています。塩分を取り過ぎないようにしています。カップ麺のスープは残しますよ。食品の裏に表示がありますよね。高血圧治療ガイドラインで、食塩は1日6g未満が推奨されています。最近は寒天生活も始めましたよ~。最初は糸寒天から始めて、今は粉寒天にしました。気楽で続けやすいですよ。お守りとしてサプリも飲んでいます。こんな感じの粒は4つですね。血圧のサプリもたくさんあるんですよね。飲みやすくて美味しいですよ。Rinkerリビタ(Livita)Amazon楽天市場Yahooショッピングリラックスしながら飲んでいます。血圧は精神面の影響で変動します。効いている!って思うことも大事かなと。気休めって言葉があるけど、プラシーボ効果を狙っています。マッサージやウォーキングふくらはぎのマッサージは血圧を下げると言われています。これ、気持ちいいのでコロコロしています。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピングウォーキングもしています。太ると血圧が上がり良くないからね。他にも降圧として話題になった運動方法を紹介しますね。1日1分で本当に血圧が下がる、驚きの「降圧体操」現代ビジネスタオルグリップ法ためしてガッテンでやっていた方法です。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピングタオルの代わりになるグリップも販売されています。ムニュッター、メディカルグリップ。仲間がたくさんいました。検索すると出てくるんですよ。同じ人がいるって心強いです。ここに辿り着いたってことはお仲間かしら。できることをして、あとはリラックスですね。二世帯同居16年目に突入したアラフィフ嫁。介護を機にブロガー&ライターに。姑と加齢に戦う日々の記録。同居嫁の気晴らしや商品レビューも書いています。