健康雑学スポンサーリンク空気が乾燥する季節って、いつもよりものどが乾燥して咳が出る回数も増えてつらいですよね。痰がからむ咳は不快で嫌になりますが、かと言って痰のからまない空咳も苦しいものです。咳がどんどん酷くなると、肩こりや腰痛・腹筋の筋肉痛やあばらが痛いなどの二次症状も出てきます。朝起きると喉がイガイガして咳が止まらない、なんてことはありませんか?喉の乾燥や咳は、その症状だけを治そうとしても意味がないんです。乾燥する原因を取り除くことが大切ですが、そこはあまり重要視されないですよね。そこで、この記事では喉が乾燥したり咳き込む原因を解説します。治し方や対処法もご紹介しますので、症状が出てしまった時にぜひ参考にしてください。喉の乾燥対策をするにしても、咳を治すにしても、「なぜなのか」をしっかり理解しないといけませんね。加湿器をつける喉が乾燥したり咳き込む原因は?喉が乾燥する原因は、寝ている間に口呼吸してしまっていることです。人は、横になると鼻腔が狭まります。普段鼻呼吸を心がけている人でも、寝ている時は鼻では呼吸がしづらくなり口呼吸になってしまうのです。私もそうですが花粉症や鼻炎などで鼻が詰まり寝ている時に鼻呼吸ができないなんて人もいると思います。花粉症や鼻炎じゃないという人も、枕や布団に付着したダニやカビにアレルギーを起こしているかもしれません。ほこりやダニのアレルギーは喘息など他の病気を引き起こすこともあるので注意してくださいね。これからの季節は空気が乾燥するので部屋の中の湿度も下がり、その乾燥した空気を口で吸いこんでしまいます。ただでさえ乾燥すると咳が出るのに、空気中のウイルスまで一緒に吸いこんでしまい喉に付着し炎症を起こすこともあります。なると、ただの咳だけでなく風邪の心配も出てきます。咳は、そもそもほこりやウイルスなどの異物が、気管支や喉の粘膜を刺激して起こる防御反応の一種です。無防備に口を開けて長時間眠っているとどうしても咳は出やすくなってしまいます。仰向けに寝転ぶことで鼻腔から鼻水が喉に流れて咳が出たり喉が炎症を起こして痛む「後鼻漏症候群(こうびろうしょうこうぐん)」という状態になってしまうこともあります。鼻漏とは鼻水のことで「後鼻漏」、つまり後ろに鼻水が流れるという意味です。ちなみに鼻から鼻水が流れるのは前鼻漏というのですよ。すれば改善することができるのでしょうか?ここからは喉が乾燥するのを防いだり、乾燥してしまって咳が出たときに行ってほしい対処法をお伝えします。スポンサーリンク治し方や対処法は?咳が出ている人はすぐにでも咳を止めたいですよね。咳が酷い時ははちみつをお湯で溶いて飲むと効果的ですよ。喉も潤いますし、はちみつには殺菌効果もあるのでウイルスや細菌による炎症も鎮めてくれます。炎症を和らげてくれる効果のある金柑をはちみつ漬けにしてお湯に溶かして飲めばさらに効果的です。痰がからんで咳が酷い時には咳止めシロップや去痰薬などの薬を飲むことをオススメします。空咳が酷い場合は、喉の乾燥を和らげる対策を行ってください。次に、喉の乾燥対策で効果的なものをご紹介します。口呼吸対策グッズを使う薬局やドラッグストアに行くと、いびき対策コーナーがありますよね。その近くに、口呼吸対策として口を閉じる形でテープを貼って鼻呼吸を促すグッズがあります。鼻づまりがある人は呼吸が出来なくなってしまうので少々危険ですが、鼻が詰まっているわけではないけど口呼吸をしてしまう人にはオススメの商品ですよ。マスクをして寝るいちばん簡単な方法として、寝るときにマスクをするというのがあります。苦しいと感じる人もいるかもしれませんが、自分で吐いた息の蒸気でマスク内の湿度が高くなるので乾燥しにくくなります。ほこりやダニ・ウイルスを吸い込まないためにも良い方法ですね。それでも乾燥が気になる人は濡らしたコットンをマスクに付けたり、濡れたパッドを装着できるマスクも販売されているので一度試してみてはいかがでしょうか。加湿器をつける喉の乾燥を防ぐのではなく、空気を乾燥させないために加湿器をつけるという方法もあります。加湿器で湿度の上がった空気では、ウイルスも活発には動けません。ほこりも少しは舞い上がりにくくなるので乾燥して咳が出る人にはもってこいの方法ですね。加湿器用の、ウイルスなどを殺菌してくれるものもあるので風邪をひきやすい人はぜひ試してみてください。他にも、ほこりやダニ対策として寝具はいつも清潔にしておく・寝る前の水分補給は欠かさないことも大切です。快適に生活するために、できることから始めてみてくださいね。私は結構頻繁にあるんです。人生の3分の1は睡眠で占められており、スッキリした目覚めは健康や日中の生活の質を高める為にも非常に大切なものです。...記事を読む汗が臭い人に効果ある対策は?運動や食べ物は?どんどん暑くなって汗をかくことも増えてきましたね。誰かに相談できる内容ではないので密かに悩んでいる人は多いのではないでしょう...記事を読む今年の夏2017の猛暑の原因や予想は?2017年は7月にも関わらず東京でも35度を超える猛暑日を記録しました。2017年度の夏は気象庁の発表によると例年以上の猛暑となると発表され...記事を読むヨーグルトの効果的な食べ方は?毎年様々な食品の新商品が発売されますが、その中でも群を抜いて種類の多いものがヨーグルトではないでしょうか。足が冷えてつらい思いをしている人は多いですよね。その足の冷え、原因は血行不良です。この記事では、足の血行を良くする方法を6つ...記事を読む烏龍茶の効能6つ!酒は百薬の長、お茶は養生の仙薬と呼ばれています。ウーロン茶はトクホなどでも有名になり、健康飲料というイメージが付きましたよね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。