低ケイデンスで練習してみました。低ケイデンスで練習してみました。低ケイデンスで練習してみました。低ケイデンスで練習してみました。コメント前回のブログでは最も効率が良いケイデンスはパワーに比例するという記事を紹介しました。ウソかほんとか試すために、今日のローラ台練習で早速試してみました。10分というメニューをケイデンス94rpmで行いました。その時の平均心拍数は136bpm。30分というメニューをケイデンス85rpmで行いました。その時の平均心拍数は138bpm。トレーニング時間が3倍になっているので単純には比較できませんが、どちらも時間を追う毎に心拍数が上がっていく状態だったので、低ケイデンスの方がよい結果なのかなと思います。トルク重視の設定でしたが筋肉が疲労してしまうことはなく、感覚的にも低ケイデンスの方が楽に感じました。次回同じような練習をするときはケイデンス80rpmに設定してやってみようと思います。スポンサーリンクTweetPocketコメントこの記事へのコメントはありません。コメントする返信をキャンセルする。名前(必須)メール(必須)※メールアドレスは公開されません。最近のコメント伊良湖大会へ向けての秘密兵器!?カツサプのサンプルもらいました。伊良湖大会へ向けての秘密兵器!?カツサプのサンプルもらいました。北海道完走してきました。