コアを鍛えるリハビリにも使う運動です。自分の内側に意識を向けて行う微細な動きで自分の身体を感じながら動いて行くことが鍵になります。ご自分の身体をしっかり掴み取るきっかけになればと思います。20:30立位や歩行でベースとなる足の構造、機能を学びます。スーバーボールを使った足底筋/筋膜のセルフリリースあり。20:30股関節の微細な動きであるマイクロムーブメントを理解し、歩行のメカニズムを含め、股関節のよりスムーズな動きを探求します。テニスボールを使った股関節後部のセルフリリースあり。20:30ピラティスといえば体幹がキーワードといっても良いでしょう。テクニックの「上へ前へ」はピラティスでは「イロンゲーション=引きあがり長く」となります。安定しながらかつ柔軟である体幹のあり方を探求します。実践が入ることによって、からだの機能的な動きの理解がより深まるでしょう。実際にピラティススタジオで行われているクラスに近いものとなります。ピラティス初心者・未経験者でもご参加頂けます。無理に動く必要はありません。運動が苦手な方でも参加可能です。アレクサンダー・テクニークの講師指導と普及を続けているボディチャンスの卒業生でピラティス運動指導やワークショップで活動する妙子さんが、機能解剖学を実際に動いて感じてもらえる機会を作りました。勤務を経て2006年よりピラティスの指導に携わる。単発受講可能3回すべてに参加することでからだのつながりの理解がより深まるようになります。お支払い有無に関わらず、開催日3日前~当日のキャンセルは全額のお支払いとなります。(必須)※携帯電話会社のアドレス、HotmailやYahoo!メールなどフリーメールのアドレスをご記入された場合、各社の仕様によりこちらからの返信が届かない場合があります。お手数ですが上記以外のアドレスをご記入ください。携帯での申し込みは文字化けしてしまうので受付できません。※キャンセルについてお申込み後のキャンセルには参加費用の入金有無に関わらず、規定のキャンセル料が発生します。