試合では極度の緊張はもちろんのこと、いつも以上にパフォーマンスを発揮する上でもエネルギーとパワーをものすごく使うため、本番5日前から炭水化物はしっかり食べていました。これは冷蔵庫で保存して翌日には食べきっちゃうシリーズ。時間がある時に2〜3個作って保存。「忙しいから自炊が出来ない」の言い訳をさせない簡単AYAレシピを豊富に取り揃えました❤️。私は面倒くさがりなので。トリプルビー(筋肉サポートサプリ)は運動しないと効果がないので、これは必須ですw。ワタシの姉も産後ダイエットにayaトレしてますよ~。