自分の経験だからこそ話せるし説得力がある。面白いなぁと思いました。自分の中に安心感があれば、どこにいても安心できるという言葉にその通りだなと思いました。石原由美子様3人の方々のエピソードから心理の話に繋がる流れがとても分かり易かったです。セラピストの方々も悩みがってそれを乗り越えてこられたという姿が自分も変われるんだ。いう勇気に繋がると感じました会場の雰囲気も暖かくて良かったです。T.kさま初めて参加しました。好きな仕事もモチベーションが下がり、面白くない毎日オープンセッションってどんなのか・・・とワクワクでした。自分の中にある閉じ込めていた感情を出すことは大変なんですね・・・でも、悩みの元はそこだ!!ということがわかりました紹介しきれないくらいのご感想をいただきました。ありがとうございました!!次回は5月17日!!テーマはきっと共依存!!今回参加された方も、参加できなかった方もぜひご参加お待ちしております。◆セッションの予約受付日をみる◆無料メルマガ読者募集中プロの手を借りて頭を整理したい。モヤモヤをスッキリさせたい。そんな時は日本リトリーブサイコセラピー協会のセラピストが行う電話カウンセリングをご利用ください。何度言っても相手が理解してくれない同じ過ちを繰り返されて手を焼いている何度も同じことを言うので嫌気がさしてしまう同じことの繰り返しでストレスが溜まる仕事場で教育係であるAさんは何度注意しても同じ失敗を繰り返すBさんに対して手を焼いていました。Aさんは、同じ事を何度も言う事でイライラしていましがBさんは、いつもAさんの前ではオドオドし同じ失敗を繰り返します。そんなBさんの失敗にAさんは自分の仕事に集中できずに困っていました。皆さんもこんなことがあると思います何度も同じことを言っているのに相手が理解してくれないとても困ってしまいますよね・・・ストレスも溜まってしまいますどうしてBさんは何度言われても同じ過ちを繰り返してしまうのでしょうか何度言ってもわかってくれない人を変える為にはどうしたらいいでしょうか?まず相手の心理状態を見てみましょう〜聞き入れない人にも理由があります。心理セラピーを行っています。古田しほです^^お知らせです。YouTubeデビューしました。今日のまとめ聞き入れない人の心理6つのパターン何度も同じ事を言われているBさんの心の底を覗いてみましょう。同じ事を言われているBさん自分の聞きたいところだけを聞いているAさんが言っている言葉で「自分の都合の良い」ところだけを聞いて後は聞き流し、頭に入っていない状態これは自分にとって都合の良い解釈をしている可能性があります。人と人と会話していると頭がロックされ何を言っても頭が止まって考えることができず耳に入らないようになっている場合があります。相手を理解する事は負けることだと思っている相手を理解する事は負けることだと思っているので相手を聞き入れる事は相手の言うことを聞き入れる事はない全体的に言うとそもそも自分が困っていないので自分自身が変わる必要がないと感じている場合が多くあります。Aさんの心の底も覗いてみましょう。Aさんにも心の底にある心理が働いています。「Bさんが変わってくれさえすれば、私は仕事に集中できる。」Aさんに変わって欲しい。いう思いがありBさんに何度も注意し、変わってもらうことを期待していたのです。対象方法はとてもシンプルです。私の為に変わって欲しいのです。人の為に人ってナカナカ変わってくれません。人が変わるのは自分が困っている時だけだからです。人の為に自分が変わるって簡単に受け入れられないじゃないですか。言え一緒に過ごす人・関わる人が理解をしてくれずに同じ過ちを繰り返すと言うのはやはり、辛いですよね。成長してもらう事が大切だと私は思います。その為には言い聞かせるよりも相手に困ってもらう事をおすすめします。人は、面倒臭い事や手間のかかることを簡略化しようとします。この簡略化によって文明はますます便利に変化してきました。Bさんに困ってもらう、面倒臭い事を経験してしてもらうのです。💗その方法が、手出し、口出ししない。自分で考えさせるしかしそれって、見てる側はイライラするやん。思うかもしれませんが口出し手出しを続けると言う事は相手が困らない状況を作り続けると言うことになりますこれでは現状が変わないままでBさんが成長することはありません。言うことを聞いてくれない人にあなたが困っているのであればあなたが変わるしかないのです。手出し口出ししない相手を困らせる相手の失敗にきちんと責任を取らせる他の人が代わりににやってくれないとわかるとBさんも自分でやるしかありません。なった時、人は一気に成長してゆきます。時間はかかりますが自分に責任を持って行動してするようになってきます。口出しが減ったせいか、BさんはAさんの前でリラックスして話すようになりBさんも自分で考えるようになり、Bさんが失敗してもAさんは、後処理することなく自分の仕事に集中できるようになったそうです。・聞き入れない人にも理由があった・人を変えるより、人を成長させることに意識を向ける・人は人の為には変わってくれない。「あなたの周りにいる困った人」をシリーズ化してあなたを悩ませる人の心理をまた書いていこうと思います。◆セッションの予約受付日をみる◆無料メルマガ読者募集中プロの手を借りて頭を整理したい。モヤモヤをスッキリさせたい。そんな時は日本リトリーブサイコセラピー協会のセラピストが行う電話カウンセリングをご利用ください。人の顔色ばかり見てしまうとにかく自信がない人への人への恐怖心がとにかく強い私が10年間行ってきた心理セラピーセッションの中で一番多かった悩みが人間関係でした。この人間関係の悩みを解決してきた方法を今日はお伝えします。心理セラピーを行っています。実は幼少期の親との関わり方を見つめ直す事で今まで繰り返していた、人間関係の問題のループが軽減されます。人は嫌われることにとても敏感です。人から嫌われても平気・・・という人って少ないと思います。先日、自分自身が「この人嫌い」だと思っている相手にさえ嫌われる事が怖くて言いたい事が言えない。いうお話を聞いた事があります。このように自分が嫌っている相手にさえ嫌われることに抵抗を感じてしまうほど人って嫌われる事がイヤなんですよね。嫌われたくないそう思っているとどんな問題が起こると思いますか?・相手に言いたい事が言えない・頼みごとができない・相手の顔色を常に伺う・相手の一挙手一投足がきになる。・嫌われていないかいつも不安になる。人と関わるたびに、ドキドキ、オロオロ、ビクビクとなりなんだか人に近づけなくなってしまう。・言いたい事があるなら言えばいいのに・私の事嫌いなの?!・この人と関わるの面倒臭いと人から嫌われてしまう。距離を置かれてしまう。と結果的に、人間観関係がいびつなものになってしまうのです。いった悩みを解決していくには幼少期の親への関わりを振り返ってみることをおすすめします。幼少期の親子関係と今の人間関係の繋がりを見つけてみよう幼少期を振り返ってみてください。あなたのご両親は、・怒りやすい親だった・気分屋だった・アルコール依存を起こしていた・常に忙しそうで子供に構っている暇がなかった。いう事はなかったでしょうか。いった親の顔色を見ない見ないで、あなたが好きな時に親に近づこうとするとどんな事が起こったでしょうか?近づくあなたの手を振り払い。してて、こっちにくるな迷惑かけないで酷い時は手足が飛んでくる。なんて事があったかもしれません。親が離れていってしまう。いうのは子供にとって本当はとても悲しい事でした。モゥそんな記憶忘れてしまっているかもしれません。親に近づいた子供の手を振り払われた時その子はどんな気持ちになると思いますか?子供は、親が離れてゆくのは、親に嫌われてしまい。自分は受け入れてもらえない存在なんだ親は私のことが嫌いなんだ。「受け入れてくれないのは、私の事が嫌いだったからだ」そう思うと合点が行くかもしれません。親にいこれ以上嫌われないようするためには親の顔色を見て、機嫌を損なわないようにする顔色を見ていないと子供たちは安心を得ることができませんでした。「私は人から受け入れてもらえない存在だ」それが私という存在なんだ。子供が親を受け入れてくれない問題。私がダメだから受け入れてくれないんだ。私が嫌われているからなんだ。自分のせいにしてしまうんですよね。親は子供を受け入れてくれる存在。実は、そうとは限らない。「子供を受け入れる事ができない。」という親は多く存在します。私たちの祖父母ですね。人を受け入れるなんていう意味がわかりません。私たちの親が子供の頃といえば、戦争中、戦争後だったあの時代に、「親が子供を受け入れて、愛情たっぷりで子育てする」なんてできる時代ではありませんでした。親自身が「受け入れられて育った事がないのに、子供を受け入れる」なんてできないのです。親が子供を受け入れないのは、自分の問題だ親に心の傷があって受け止められないんだ。子供頃にそんな想像もしてなかったでしょう。親ですら大切にしてくれなかった自分そんな自分に自信を持って堂々と人と関わる事が出来るなんてできないのですよね。幼少期の心の傷を癒す親に受け入れてもらえなかった心の傷は、想像以上に深いです。その傷を癒し、親の問題を知る事で自分は何も悪くない。これは親の問題なんだ。親の問題と、自分の問題を切り離す事が出来るようになります。自分は受け入れてもらえない存在なんかじゃない。思う事が出来るようになれるんですね。思えると、人はちょっと強くなれるもう人の顔色を見て怯えながら人に近づかなくていいんだ。相手が距離をとってきたとしても、それは相手の問題なんだ。無意識に思えるようになります。アドラー心理学でいう「課題の分離」というものが出来るようになります。幼少期を振り返りたくないと感じる人もいるかもしれませんが目の前の人間を無理くり良くしたところで「自分は人に受け入れてもらえない存在なんだ」と思っていたら嬉しい人間関係を築くことってできないですよね。幼少期の親との関わり方の癖が、今も繋がっているのです。親の顔色を見つけないと不安でたまらなかったと言う事は大人になっても人の顔色を見続けないと不安でたまらないのです親との関わりを見直すことが今の人間関係の問題これからの人との関わり方を嬉しいものにする最短距離だと私は思います。今日のまとめ今、起こっている人間関係の問題を解決するには・人は嫌われる事が怖くて、人に近づけなくなってしまう。・子供の頃の心の傷を癒そう。◆セッションの予約受付日をみる◆無料メルマガ読者募集中プロの手を借りて頭を整理したい。モヤモヤをスッキリさせたい。そんな時は日本リトリーブサイコセラピー協会のセラピストが行う電話カウンセリングをご利用ください。happiness_shiho返信こんな方にオススメ記事▼いつも不安な事を考えてしまう。目の前の事に集中できないこれでは日常生活に支障をきたしてしまいます。不安には正体があります。不安の正体を知って、不安を手放し日常生活を活き活きと過ごしましょう。心理セラピーを行っています。妄想の暴走を止めるには不安があると人生が先に進まない不安が強く、頭の中に心配事がずっとある。・最近体の調子が悪い。→悪い病気では?・子供たちの様子がおかしい。→学校でいじめにあっているのでは?・夫の帰宅が急に遅くなった。→浮気しているのでは?・あの人の態度が気になる。→失礼な事したのかも。悪い事が起こっていないのに、少しの違和感に敏感になってしまい。今起こっている現実のその先を頭の中に巡らせてしまいます。この「悪い事」が起こるような気持ちになり不安な気持ちが強くなってしまうんですよね。現実のその先を頭の中で物語化してしまう。それを妄想と言います。不思議と良い結末には向かいません。妄想が妄想を呼び、さらにその妄想を重ねてあたかも現実で起こるかのように恐怖を感じてしまいます。妄想が暴走化し頭の中のイメージでは、大火災にまで発展してしまいます。子供が学校で仲良くできる友達がいない。学校で一人ぼっち・・・学校に行くのが嫌になる。将来就職できない、、、天涯孤独に!!!!今手を打たないと子供の人生が壊れる!!なんとかしないと!!!!!と焦り、感情的にもなってしまいます。実はこの話には続きがありまして、オチを知ったお母さんは驚愕をしたのです。このように妄想は連想ゲームのように簡単に暴走し不安な気持ちを増幅させてしまいます。妄想の暴走を止めるには妄想の暴走を食い止める方法を3個ご紹介しますね。・現実に起こっている事に自分の主観で出来事をジャッジしていないかチェックしてみる。先ほどの例だと子供が仲良くできる友達がいない。感じているのは本当に現実に起こっている事なのかを確認する事が大切なのです。「友達がいない」と聞くと教室で一人ぼっちなの事を想像します話をできる友達がいないのか。心を打ち明けられる友達がいないのか。一緒にご飯を食べられる友達がいないのか。教室で一人ぼっちなのか。いった「友達がいない」と感じている現状を明らかにする必要があります。すると、何が問題なのかという問題の本質が見えてきます。「何が問題なのか」「何に困っているのか」を明確にする事なのです。お母さんは「どうして友達がいないと感じるの?」や「友達がいなくてどうしてが困っているの?」といった事を子供に聞けないんですよね。子供を余計傷つけてしまいそう。子供が友達がいないという現実を突きつけられてしまいそう。不安があって聞けない不安は、問題を隠し解決できる問題を解決できなくさせてしまいます。問題を明確化し(現実と妄想の分離)今起こっている現実をそのまま受け入れる。(主観的ジャッジをしない)事が大切なのです。「友達がいない」という問題も、明確化すると解決方法は変わってきます。お母さんが驚愕した「友達がいない」事例ですが「普段遊んでいる友達はいるけれどトイレに一緒に行ってくれる友達がいない」といったお母さんの妄想とはかけ離れたものでした。トイレに行ってくれる友達がいなくても。天涯孤独にはならないですよね。思ってたんと違う・・・・とあれほど心配したのに、、、と笑っていました。最後の3個目はその問題は誰が解決すべきなのかを考える。友達のように、一緒にご飯を食べたり話を聞いてあげる。トイレに行ってあげる。「友達がいない」という問題は、子供の問題。それは、子供が解決してゆく問題なのです。親が「友達になってあげて」と声を駆け回ったりしても子供は、自分の力で得た友達じゃないから、友達との関係に自信が持てません。自分は何もしてあげられない。思うかもしれませんがそれも妄想です。してあげられる事はあります。子供が学校で感じてきた事を、受け止めてあげる。子供の心の安心地帯になってあげる事で子供は、「自分には理解者はいない。孤独な人間だ」と感じなくていいのですから。・出来事に主観的ジャッジをしていないか・その問題は誰が解決すべきなのかを考える。◆セッションの予約受付日をみる◆無料メルマガ読者募集中プロの手を借りて頭を整理したい。モヤモヤをスッキリさせたい。そんな時は日本リトリーブサイコセラピー協会のセラピストが行う電話カウンセリングをご利用ください。相手からも理解をを受ける事が出来る人が自分から離れていかなくなるそんな未来の手に入れ方についてお話しして行きます。心理セラピーを行っています。人との距離感を掴んでゆく人が離れていってしまう人は自分の思いを伝えようと力が入りすぎて、ついつい喋りすぎてしまう、そんな傾向があります。私の事がわかってほしい。私の意見や気持ちをわかってほしいついつい、喋りすぎてしまう。「あの人の話は、不幸話ばかり・・・まるで不幸自慢のようだ」そんな印象を相手にもたれてしまうと話すとしんどい・・・・話したくない・・・・・・疲れると距離を置こうと、されてしまいます。距離を置かれてしまうそんな場合があります。自分が嫌われているんじゃないかと。不安になってしまって。相手に「私をわかって・・・」と相手を捕まえて話し込んでしまう・・・という悪循環に陥ってしまい。孤独になってしまい「あ〜私のことは誰もわかってくれない」という思いが強くなってしまうこれって本当に悪循環ですよね。こんな風に、自分が話し続けてしまう場合。自分でも何を喋っているのかわからない。何を話しているか自分でも理解できていない。いう事が起こっているのです。思う人は強い孤独感と劣等感を抱えている場合が多くあります。その理由となったのが、「幼少期の家庭環境」というものがあるパターンが多いんです。・自分の気持ちを汲んでもらえることがなかった・自分の気持ちをわかってもらえなかった・自分の意見を聞いてもらえなかった・「お前は、間違えている」と親からメッセージを受けた・親が子供の言葉に理解を示さなかった・親が子供の言動を全否定した・幼少期から強い孤独感があったと行った家庭環境があると子供は、「自分の気持ちをわかってほしい」というフラストレーションを溜め込みそれは、「相手をわからせたい」「なんでわかってもらえないの?!」という怒りや悲しみの感情を持つきっかけになることもあります。凄く悲しいし、腹も立つし。なんか世界で自分が暗闇に一人ぼっちになっているような孤独感を感じるんですよね。自分の理解者がいないって感じると、もうあの暗闇感覚が襲ってくる。そんな感覚を、目の前の人とお話ししていると、少し軽くなって忘れる事が出来るんですよね。真っ暗闇の世界の中で自分が一人ぼっちの感覚、強い孤独感。目の前の人話している時だ、孤独感を忘れる事が出来る実はこのような悩みで私のところにこられるクライアントさんにも多くいらっしゃいます。「孤独感を感じたくない」その感覚を感じてしまうと自分が不安や、絶望感で自分が壊れてしまいそうまた自分を壊してしまいたくなる感覚を感じてしまいそう・・・それだけ「孤独感ってしんどい」ですよね。そんな、孤独感を感じるなんて物凄く、怖いんです。その恐怖を忘れる為には「相手の人に関わってもらる事」なんですよね。すると、どんな気持ちを隠して人と話していると想像しますか?実は、人と話すのもとっても怖いのです。この人を繋ぎ止めておかないと・・・・私は孤独になる。思うと、頭の中は真っ白で、自分が何を話してるかも理解できてないパニック状態の中、話しているのです。話はまとまらないし、長くなるし。伝わったのか、伝わってないのか。心配になってどんどん、喋り続けてしまうのです。「孤独感と向き合う怖さ」が問題を引きを起こしてしまっているのです。孤独感と向き合うって、凄くしんどそうだしいや〜やめときたい。避け続けると、ずっとついつい。喋りすぎて、人が離れていってしまう。いう問題が続いてしまいます。孤独感と向き合あってみるとゆっくり落ち着いて話ができるようになり、相手からも理解をを受ける事が出来る人が自分から離れていかなくなって行くというお話でした。◆セッションの予約受付日をみる◆無料メルマガ読者募集中プロの手を借りて頭を整理したい。モヤモヤをスッキリさせたい。そんな時は日本リトリーブサイコセラピー協会のセラピストが行う電話カウンセリングをご利用ください。隣人が顔色が悪そうだったり、ストレスを抱えていると「どうしたの??」「私がやるよ」と相手の仕事も抱え込んでしまう。この人が少し楽になるなら、私が少し犠牲になっても構わない。心理セラピーを行っています。鬱から復帰した人が職場にいたTさんはいつも彼女が心配でならなかった。Tさんがまた鬱症状を起こさないように、彼女のストレスを溜め込まないようにいつも彼女に寄り添って、時にはストレスの捌け口となっていたTさん鬱だった女性は、体調が良くなってきました。して、逆にTさんは食べた物を吐くようになり体調も壊し始めましたしかし、Tさん職場の人たちが、無理すると今度はあなたが。私は「自己愛の濃度」が鍵になっている事が多いと考えています。自己愛は誰もが持っている、自分を愛する能力の事を言います。嘘のない自分そんな「ありのままの自分」を愛せているかどうか自分を愛する事ができていると、自分の気持ちを優先する事もできれば他人対しても。この人は尊い人だと、相手の事も尊重する事ができます。自分が苦しい状態や自分が傷つく事を無意識で受け入れてしまうのです。そんな状態なので、自分がしんどくても相手が楽になるのなら。相手を助けることを選んでしまうのです。通行な人間関係Tさんも「自己愛」が希薄になってしまい。自分が苦しくて当然なんだと。自分が苦しくても「大丈夫」だとうそぶいて鬱だった女性のお世話を止めることはありませんでした。Tさんは、「お世話上手な優しい人」として会社での評価はぐっと上がりました。周りの人も、Tさんには優しく、気遣ってくれるようになりました。Tさんは「大丈夫ですから」と人からのお世話を拒み続けました。誰からも助けてもらうことなく、人を助け続けるという「一方通行な人間関係」な人間関係となってしまっていたのです。ある日彼女は朝、起きるにも起き上がられなくなり会社をひと月以上休む結果になってしまったのです。「私は、弱い人間ですので、強くなって倒れない人間になりたい」セッションに来られたTさんは、顔面蒼白で、今にも倒れそうな状態でした。彼女は、人を助けるような一方通行な人間関係しか築いた事がない。こんな弱い自分だと、これから人間関係を気づいてゆく事が出来ないだから傷つかないように、倒れないように。願った彼女ですが私はそれはオススメできないと話しました。「強くなりたい」というのは、自分に鞭を打ち続け頑張り続ける事、自分を苦しめ続ける事になり今にも死にそうなTさんをさらに苦しめる結果になるからです。「人の為に生きなければならない」そんな思い込みが心の底にありました。その言葉は幼少期に聞き覚えがありました。それは、幼少期に両親が言っていた言葉だったのです。大人になっても彼女は、両親の言いつけを守り。強い人間になって人を助けようと、していたのです。親の言いつけを守ろうとしていたのです。親からの呪いは、大人になって人間関係の構築の弊害となる事があります。自己犠牲の問題、人間関係の問題が解決されたという事例でした。Tさんは「自分の為に生きていい」と感じる事ができ前のように自分がボロボロになるまで、人のお世話をする事がなくなったそうです。Tさんのように幼少期の親の言葉が、呪いとなり人との関わり方が歪な関係性になってしまうというパターンはよくあります。それは、こんな言葉で?!という想像を絶する言葉かもしれません。人間関係に悩んだ時、もしかしたら親からの呪いがあなたの中で鳴り響いているのかもしません。◆セッションの予約受付日をみる◆無料メルマガ読者募集中プロの手を借りて頭を整理したい。モヤモヤをスッキリさせたい。そんな時は日本リトリーブサイコセラピー協会のセラピストが行う電話カウンセリングをご利用ください。happiness_shiho返信こんな方にオススメ記事▼やめたいのにやめられない事がある買い物・ギャンブル・アルコールなどに依存の傾向がある依存から人生を取り戻す方法を知りたいギャンブルにのめり込む人の心理が知りたい「誰か私を止めて」アルコールがやめられない。ギャンブルがやめられない。買い物がやめられない。自分ではやめたいと思っているのに、やめられない。それは、自分の意志の弱さが問題なのではないかもしれません。脳の機能が破壊され、自分ではコントロールが効かない状態にある可能性があります。嫌な事や不安から逃れるために始めたストレスの発散が依存症の原因になっている事があります。心理セラピーを行っています。依存症があり減少するかと思いきや、ネット依存症、スマホ依存症、仕事依存と依存行為の種類は増える一方どうしてこんなに、依存行為がが増えるのでしょうか。それは、最初は「好き」から始まったストレスの発散方法何ですよね。「好き」で始めた事何なのに辛くてもやめられないやめたくてもやめられない。依存症の特徴として他にも以下のようなものがあります。自己をコントロールできない。不快や不安から逃れるという快感がある。何らかの被害が生じている健康被害、うつ、家庭崩壊。実は、好きな事でストレスを発散すると依存の始まりになる危険があるのです。楽しいことをしているとスッキリする!楽しい!!!嫌な事が吹っ飛んでいった!!なんて経験あると思います。私にもそんな経験あります^^自分の好きな事に苦しめられるなんて想像もつきませんよね。好きな事をすると脳内に「ドーパミン」というホルモンが分泌されます。名前は聞いたことあると思います。ドーパミンは別名「快楽物質」と呼ばれ楽しい時。目的を達成した時に出るホルモンです。「嬉しい!」「サイコーだぜ〜!!!」ってドーパミンがブシャーと分泌されます。このドーパミンが分泌されているときは、まさしく「サイコーだぜ!」気分にさせてくれるのですが持続性がなく、一時的な幸福感を得る事しかできません。幸せ感がなくなってしまうってこと。ドーパミンが出てる間は気持ち良いのでその気持ち良さを求めて「依存行為」に手を伸ばしてしまうのです。回を重ねてゆくとこれまでのドーパミンの分泌量では満足できなくなってさらにドーパミンをが出るように、もっと。!!っと求め続けドーパミンなしでは落ち着かない依存症となってしまうのです。依存症はある種のドーパミン中毒状態とも言われています。本来、目的を達成した時に出る、ホルモンがドーパミンだと最初にお話ししました。依存行為は、目的を達成するための苦労の生産的な行動よりも簡単に快楽を得る事ができる依存行動に走ってしまうのです。依存行動は簡単に手に入る幸福感なのです。依存行為から抜け出すために依存行為からの脱却のために、「やめる」事を進められているwebサイトよく見かけました。「やめる」と離脱症状が湧き出てきます。不安そんな感覚から逃げる為に始めているので、こんな嫌な感覚は不快でしかない。依存行為をやりたくて、やりたくて、仕方な句なるのです。禁煙しようと思った瞬間からタバコの量が増える。聞きいた事ありません??やめようと思えば、その不安から手を伸ばしてしまうんですよね。無理にやめようとすると、とっても苦しい状態になります。専門家の指導の元で行った方が良いのです。このような理由があるからです。自分自身の今の現状を知り、どうしてその依存行為に走ったか。どんな感覚を感じたくなかったか。どんな過去を受け入れたくなかった。自分の感情と専門家の元で向かいって行く事です。今まで「逃げてきた不快な気持ち」を受け止める事ができるようになると依存行為に走る必要性が無くなります。ギャンブル依存だった過去をカミングアウトした喜多村純子さんもギャンブル依存について綴っています。私がセラピーをオススメする理由はもう一つあります。ドーパミンの分泌を抑える事ができるようになる仕組みがセラピーに隠されていたのです。それだけじゃなく、喜多村さんのように自分の気持ちから逃げなければ人生を再構築し、新しい人生を進み出す事ができるようになります。依存症だけではなくセラピーを受けた方は幸福感を感じ役なった。幸福感が持続するようになった。いうお声も実は多くあります。◆セッションの予約受付日をみる◆無料メルマガ読者募集中プロの手を借りて頭を整理したい。モヤモヤをスッキリさせたい。そんな時は日本リトリーブサイコセラピー協会のセラピストが行う電話カウンセリングをご利用ください。happiness_shiho返信こんな方にオススメ記事▼お酒がやめられない最近お酒の量が増えた嫌な事があるとお酒を飲むストレスを抱えやすい嫌な事があると忘れるためにお酒を飲んでしまうストレスの発散方法を知っているだけで、人生はずいぶん楽になります。溜めない事が一番ですが、気づかない間にたまってしまうのがストレスそんなストレスをお酒で発散し続けてしまうのは、実はとっても乱暴なのですあなたの人生がお酒に酔って破壊されてしまうかもしれません。心理セラピーを行っています。アルコールに頼らないストレス発散お酒に頼る生活のスタートしてしまうわけ今20代女性のアルコール飲酒率は90%と言われています。驚くべき数値じゃありませんか?そして、さらに驚くことに30代でアルコール依存になる方が急増しているのです。卒乳を迎えた途端、これまでのリバウンドかのようにお酒の量が増え、キッチンドランカーになってしまうお母さんも増えています。このように、女性とアルコールって切り離せない関係性になってきたなぁと感じます。お酒が飲みたくなる原因としてあげられるのが、ストレスや不安。嫌な事を忘れたい、ストレス発散のためにお酒を飲む事って多いと思います。私も気の合う仲間たちとのお酒の場」ってみんなとっても楽しそうで好きな場所の一つでもあります^^だけど、このストレスを忘れる為のお酒というのは嫌な事やストレス、不安を忘れるためにはすごーく簡単に発散できるんですけれどオススメできず、お酒の飲めり込みのスタートになってしまってとっても危険なのです。嫌な事を忘れるためのお酒は依存への道に続いているのです。脳の機能のひとつに、「嫌な事を忘れる機能」というのがあります。自分が嫌だと思った出来事って日にちが経つと記憶からすこーしづつ薄れて気がついたら忘れてた。ことがあると思います。(脳が震えるような強烈なトラウマはなかなか忘れることはできないのですが、それはまたの機会にお話ししますね)嫌な事を忘れる。そんな私達を悲しみや辛さから守ってくれる機能なのですが、お酒を飲むとこの機能が低下してしまうのです。最初はビール1杯で忘れられたことも、日を重ねる事に1杯では忘れられなくなり、2杯で忘れられるようになり。2杯から、3杯、4杯とどんどんと増えてしまいます。体がお酒に耐性を持つようになるんですよね。お酒を飲み始めた頃より、お酒に強くなるというのは、アルコール耐性がついてきた証なんですね。忘れられなくなればなるほど、「忘却」を求めて飲み続けてしまうのです。脳の方にも異常が起こり始めます。脳の毛細血管には有害な物質を通さないようにプロテクターのような機能があるのですが、アルコール、ニコチン、薬物は、脳の毛細血管を通過してしまうのです。脳内に「アルコール」がある事が通常状態になると。アルコールがない事が異常状態になってしまうのです。脳がアルコールないぞー!やばいぞー!!!!と脳がアルコールの供給を求めるようになりますこれがアルコール依存症といわれるものになるんですね。お酒を使わなくてもストレスが発散できるようになるとお酒に頼る事なく、節度あるお酒が楽しめるようになります。アルコールに頼らないストレス発散ストレスの発散って生きる上ですっごく大切だと私は思います。お酒に頼らずストレスが解消できると、いいと思いませんか?実はストレスの発散ってシンプルにできるのです。人は息を吐く事とリラックスするようになっています。息を吐きながらストレスを溜める。いう事ができないのです。ストレスを抱えやすい人は、呼吸が浅かったり、呼吸が止まる。いう事が増え、リラックスできないでいます。吐く息を意識した呼吸を行う事で、ストレスを溜め込みにくくなります。2つめは私が特にオススメしたい事です。嫌な事があると、人は直視したくない気持ちになります。