栄養の偏りによる症状は、「うつ」とよく似ている!という衝撃の事実を詳しく解説してあります。ストレスや環境要因を否定するものではないのですが~治療に当たって栄養のとり方も考えると、参考になると思います。身体同様、脳もタンパク質で出来ているんですね。脳が働くためにも、タンパク質が必要。そのメカニズムが解説されていて、説得力あります。糖分をとると一時的に元気が出るのですが、それだけでは材料が不足しているのだそうです。血糖値が安定しているのが、心の健康に影響するそうです。低血糖というのでなくとも、不規則になっているケースがあるとか。うつと診断されても、薬では脳に必要な物質の材料までは増えません。栄養の指導は受けないためになかなか治らず、すがるように訪れる患者達が、食事の指導で改善されたとのこと。日本人は一般に肉を食べなくなり過ぎて~タンパク質と鉄分、カルシウムが不足気味。ダイエットをしている女性、メタボを気にして減量している人、健康に気をつけているつもりの人がむしろ陥りやすいそうです。元気がなくなって疲れやすくなったら要注意。...え?甘いものを食べて落ち着くなら、低血糖の可能性が高いそうです...ドキッへたれの草食系男子も少しそれあるかも...?ストレスの多い人は、ビタミンBやCが余分に必要とか。チェックリストや具体例がきちんと書かれていて、参考になります。できれば玄米食で、肉を適度に食べた方が良いそうです。肉を全く絶ってしまうと、他の物で十分なタンパク質をとるのは難しいんですって。最近のトラックバック@niftyが提供する無料ブログはココログ!バックナンバー2019年10月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年9月2018年8。