ないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。(Wed)韓国式ダイエットの基本は食べること韓国でも日本でもダイエットは注目度の高いものですが、ダイエットに対する考え方には差があります。日本のダイエットは、摂取カロリーを減らすため、食事の量を減らすダイエットが一般的です。韓国では、ダイエットや美容にいいとされる食材を使ってきちんと食事を摂取することがダイエットになると思われています。韓国料理の定番食材であるキムチはビタミンが多く、特にビタミンC、E、B群が含有されています。ダイエット中の肌荒れやくすみなどを予防する効果が期待できます。キムチに含まれる乳酸菌が腸内環境を整えることにより便秘の解消効果も考えられます。ダイエットがスムーズに進むような身体の状態を、食事で作っていくのです。ダイエットに役立つ食物繊維は韓国料理ではお馴染みのわかめスープやコムタンスープに含まれています。コムタンスープはコラーゲンも得られます。美肌効果も期待できる優れた食品です。韓国料理は野菜の登場頻度が多く、韓国人女性が野菜を良く食べることも体型に影響しているようです。ダイエットで大事なことは、多忙を口実に外食やコンビニ食が多くなりがちな食事を見直し、改善することが重要なのかもしれません。健康効果や美容効果もあるダイエットをするには、普段から何の気なしに食べる食事内容を見直し、韓国料理などのいいところを取り入れることが大事といえるでしょう。