2019年4月2日TwitterFacebookGoogle+PocketB!はてブLINE今日は「知ってる人だけ差が出来る!春の山菜はすごいパワーを秘めている!」のお話です。暖かくなってくると、山菜の時期になりますが、そのパワーを知っていますか?今回は、お店に並ぶ「タケノコ」「たらの芽」「フキ」「ウド」の4種類の山菜について、そのパワーをご説明します。この記事の目次(もくじ)タケノコで記憶力アップ!たらの芽で糖尿病予防フキで花粉症などのアレルギー症状の緩和ウドで疲労回復効果アップまとめタケノコで記憶力アップ!まずは春の山菜の代名詞のタケノコ。タケノコには以下の成分が豊富に含まれています。中でも注目したいのが、「チロシン」という成分です。このチロシンはアミノ酸の一種で、ドーパミンの基となります。ドーパミンと聞けば、快楽を想像する方が多いと思いますが、それだけではありません。ドーパミンが分泌されれば、疲労回復やストレスの緩和、脳を活性化してやる気や集中力、記憶力を高めてくれるなどの効能があります。こんな方におすすめ記憶力をアップさせたい人はタケノコがおすすめチロシンは糖質と一緒に摂取することが大事たらの芽で糖尿病予防たらの芽は独特のにがみと風味があり、実は「山菜の王様」とも呼ばれています。たらの芽の成分は以下のとおりです。βカロテン中でも注目したいのが、「エラトサイド」という成分です。このエラトサイドという成分は、糖の吸収を抑えて血糖値を下げる作用があり、食後の急な血糖値の上昇を防いでくれます。こんな方におすすめ糖尿病予防にはたらの芽がおすすめ一番オススメな料理法はやっぱり天ぷらフキで花粉症などのアレルギー症状の緩和フキは数少ない日本原産の山菜のひとつです。フキの成分を以下のとおりです。カリウム食物繊維フキは90%以上が水で出来ています。成分ではありませんがフキは香りや苦みが特徴的ですよね。この香りや苦みはフキに含まれるポリフェノールによるものです。香りには「フキノリド」、苦みは「キノール酸」や「ケンフェロール」と呼ばれる成分が含まれています。これらに共通する効果や効能は抗酸化作用です。動脈硬化といった生活習慣病の予防や老化を防ぎ、免疫力を高める作用もあるので風邪の予防にも効果があります。花粉症やアトピー性皮膚炎を緩和する働きがあります。花粉症以外のアレルギーにも効果を期待したい人ウドで疲労回復効果アップウドはあまりなじみが無い山菜の一つではないでしょうか。ウドの成分は以下のとおりです。中でも注目したいのが、アスパラギン酸です。このアスパラギン酸はエネルギー代謝やタンパク質代謝を高め、疲労回復に効果があります。実はスポーツドリンクや栄養ドリンクにも、このアスパラギン酸が入っています。こんな方におすすめ疲労回復にはアスパラギン酸を多く含むウドがおすすめアスパラギン酸はエネルギー代謝を活発にするまとめ春の山菜は、それ自体がエネルギーで満ちあふれています。旬を味わうと共に、美味しく栄養を摂取しましょう。あわせて読みたい食べ合わせで効果を最大に!7分づき米と海苔で血糖値の上昇を抑制!牛乳と大豆イソフラボンで骨を丈夫に!サバとリンゴで認知症予防!わかめと梅干しで骨粗しょう症予防の効果!本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。秘訣は玉ねぎにあり!血管の若返り効果!最近、健康長寿という言葉を良く聞きますよね。単なる長寿ではなく、いつまでも健康で長生きしましょうという意味です。健康長寿に気をつけていても、体内年齢は進んで行きます。Analytics(アナリティクス)で2重カウント解決と自分を除外する方法こんにちは。Analytics(アナリティクス)で2重カウント解決と自分を除外する方法」のお話です。...初心者の為のブログ開始3ヶ月の記事数やPV数の報告!こんにちは。今日は「初心者の為のブログ開始3ヶ月の記事数やPV数の報告!」のお話です。ブログ開始から2ヶ月の状況報告!で書いたように、他の人の数字って気になりますよね。...知ってる人だけ差が出来る!サバ缶だけじゃない!サケ缶とごま油で老眼改善、イワシ缶とトマトで高血圧改善の効果!今日は「サバ缶だけじゃない!サケ缶とごま油で老眼改善、イワシ缶とトマトで高血圧予防の効果!」のお話です。...【2019年版】さくらサーバーからエックスサーバーl初心者でもプラグインで簡単移行こんにちは。今日は「さくらサーバーからエックスサーバーl初心者でもプラグインで簡単移行」のお話です。管理人のぽよ(@meets1212)です。行政書士で2018年3月からブログを始めました!よろしくおねがいします。