前回のサロンでお配りした10食品群を摂れているかチェックする表を使いながら食生活を振り返っていただきました。摂れた食品には挙手をしていただくと、魚・海藻・いも類が不足しがちという結果になりました。それぞれクイズを交えながら手軽に摂れる方法などをお伝えしていきました。1日で摂ると良い野菜の量は両手に3杯分(350g程度)という話をし手ばかり法を実際にやてみたいと言われた方3名に代表で行っていただきました。作る料理をイメージしながら楽しんで野菜を選んでいただけたようです。350gになっているか秤で確かめると「いつもこれより多く食べている」と言われる方が多くサロンに参加されている方は十分に野菜を摂っていらっしゃることが分かりました。