/40代の痩せない女性がダイエットに成功するコツ2018.02.0540代の痩せない女性がダイエットに成功するコツ40代の女性がダイエットに成功しにくいのは。脂肪が多くなってきて40代になると痩せにくくなってきます。食べる量を減らすのが大事なんですが、若いうちはもっと食べていても太らなかった・・・そんなあなたに40代から始める効果的なダイエットの方法を紹介します。お腹痩せは今がチャンス!寒いほうが体を温めようとするので脂肪が燃えやすい。生理直後の7日間に短期集中して痩せる!40代女性はなんで痩せないのか40代になると体のいろいろな部分が関係して痩せにくくなってくるんです。筋肉の衰え女性ホルモンの低下この3つ。これらは年齢とともに減少してくるので抑えることはできないのですが、できるだけ維持していかなければどんどん太りやすくなってしまいます。若いうちは同じ量を食べていたのに太らなかったのが、40代になると太ってしまうというのもこれが原因です。今のうちにきちんとケアして、痩せない体質から脱却しましょう。食べ過ぎてしまう人に今だけチャンス!「どうしても食べ過ぎてしまう」、「甘いものが止められない」ときには、大人のカロリミット。糖の吸収を抑えてくれるから、余分な糖が吸収されずに済みます。脂肪の代謝をサポートする成分も入っているからさらに太りにくい体質に。現在WEB限定980円キャンペーン中。コンビニで買うと1500円程度しますので今がお買い得です。WEB限定ページへ40代女性がダイエットに成功するコツ3つダイエットはため物からとる摂取カロリーよりも消費するカロリーより多くなると成功します。40代になって痩せないのは、摂取カロリーの方より消費カロリーに着目しないといけません。自然と代謝が悪くなってきて、消費しにくくなってきているんです。そこで大事なのが消費カロリーを増やすこと。これには、代謝をアップすることが欠かせません。代謝は、酵素、筋肉量が関係しています。40代女性ならではの女性ホルモンの減少に合わせたダイエット方法も取り入れていきましょう。40代になって減ってきた酵素を増やす体の中で働く酵素は、代謝酵素と消化酵素があります。消化酵素が働いているときには代謝酵素が働きにくくなりますので、酵素をアップしないといけません。体では酵素は作ることが出来ないので、体外から取り入れるしかないんですね。これを食物酵素と言って野菜などには多く含まれています。酵素は48°C以上になると死滅してしまうということもあって、野菜からとった酵素はなかなか原いてくれません。十分な酵素を取ろうとすると、野菜を350g、果物を200gとらないといけないということもあってなかなか難しいんです。そんな時に有効なのがサプリメントです。約15日~30日分)形状:新製法丸剤(非加熱製法。丸剤タイプは生きた酵素をたっぷり配合できる、加熱しない製法です。310種類の植物エキス熟成酵素を配合し栄養価も抜群。3年以上の長期発酵・熟成のサプリメントです。乳酸菌も22種類配合。乳酸菌は種類によって働き方も違います。人によっても効き目が変わりますので、種類が多いのはとても大切ですよね。公式ページを見る生酵素サプリランキングもちろん食べるカロリーを減らすことも重要です。消化酵素がいつも働いていると代謝酵素が休みます。夜寝ているときは代謝酵素が一番活発に働く時間帯。その時間に胃に食物が入っているといけないといわれるのはこのことも関係しています。女性向け!40代のたるんだ筋肉を鍛える!筋肉は代謝に大きく関連しています。ダイエットを繰り返してリバウンドしやすくなるのは筋肉が減ってしまっているせいでもあるんです。普段動かしていない部分は硬くなってしまって血行も悪くなっていますので、代謝を上げるには筋トレが欠かせないんです。若い時に運動をしていた人も、40代になると筋肉が衰えてきます。そこには脂肪が溜まりやすく、硬くなりやすいのでなかなか落ちないんです。筋トレと言っても筋肉を大きくするものではなく、しなやかな柔らかい筋肉を作ることもトレーニング。遅筋と言われる筋肉を鍛えることでインナーマッスルも強化されて体をしっかりと支えることが出来るようになります。しなやかな筋肉はケガもしにくくなりますし健康面でもとても重要なことなのです。遅筋を鍛えるのにはストレッチが有効です。筋肉を伸ばす運動、可動域を広げるための柔軟体操などが必要です。普段動かしていない筋肉を伸ばすだけでも筋トレになってきます。ウオーキングなどの有酸素運動や、ゆっくりと軽い負荷での筋トレ、お腹を凹ませてゆっくりと息をするなどの運動が効果があります。筋トレはとても重要ですので、これを機会に簡単なものから取り入れるようにしてください。生理直後の7日間に短期集中して痩せる!最後は女性ホルモンです。女性の場合30代後半くらいから女性ホルモンの量が激減してきます。女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロンという2種類がありますが、そのうちプロゲステロンは、排卵後に多く分泌しため込むホルモンです。このホルモンが分泌しているときだと痩せようと思ってもなかなか痩せないし、イライラやストレスが多くなるのでダイエット自体が成功しません。できるだけエストロゲンが分泌している時期、生理後から排卵前までの1週間に短期集中してダイエットするのがコツなんです。食事制限も普段の時期は無理をせず、生理後から1週間で食事を減らす、その後は普段通りというように焦らずゆっくりとやっていくのが40代のダイエットを成功させる秘訣です。話題のコンブチャクレンズが1000円で買える!?コンブチャクレンズは、28日間の臨床試験で、平均-1.9kg。最大で-5.6kg痩せたことが証明されました。アミノ酸、アルコールを一切使用せず無添加で安心です。200種類以上の酵素と、酵母や乳酸菌が燃焼と排出をサポートするので、飲んだら体がポカポカしてきます。飲み始めてから、お通じもよくなってきて汗もかきやすくなりましたから、私も信頼して飲んでいます。定期購入だと、初回1000円で購入できるのでとってもお得です。おすすめ人気記事:まだデータがありません。この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます!40代必見!基礎代謝が落ちたら始めるダイエット。痩せるホルモンの増やし方。低糖質ダイエットの成功のコツはおやつから。