同一姿勢が多くなっています。これらの同一姿勢は疲労物質の蓄積、肉の緊張、血流量の低下を引き起こし、腰痛や肩こり、関節の痛み、スポーツ障害など、さまざまな問題に繋がっていきます。​ストレッチ、硬く縮んでしまった筋肉を伸ばし、筋肉のもつ血流のポンプ機能を取り戻し、酸素や栄養を全身に送って疲労物質を取り除いてくれます。ストレッチは、日常生活の体のアンバランスから生じる、体のゆがみを矯正してくれます。​ストレッチは、自分自身で行うセルフストレッチも大切ですが、人にしてもらうパートナーストレッチによってはじめて伸ばすことが出来る部分もあるので、うまく組み合わせて出来れば理想的です。