Yatsu*谷津の地でヨーガサークルをはじめます。皆様と一緒に心地よい空間をつくっていきたいと思います。2017年03月2017年03月14日2017年5月6月のスケジュール陽春の候、皆様いかがお過ごしでしょうか?さてついこの間まで冬の凍てつくような寒さに震えていたと思ったらあっという間に春ですね。三月に入るくらいを境にくしゃみや目が痒くなる人が増えたのではないでしょうか?そうです。私は花粉症ではありませんが、花粉症の友人を見ていると症状が本当に辛そうでせっかくの春の陽気もお外で花見を楽しむどころではないという方もいらっしゃいます。この花粉症、もちろんお医者さんに処方される薬や市販の薬がありますが、もう少し手軽に症状を軽くする方法があるそうです。それは皆さんおなじみのビタミンCの摂取です。ビタミンCには免疫を高める好中球の走化性を高めたり、抗ヒスタミン作用があるためアレルギーに効果があるそうです。ビタミンCの摂取量を増やし花粉症やアトピーが改善された報告は数多くあります。ビタミンCを取るだけでは効果はないそうです。人にはなにやら「ビタミンカスケード」というものがあるそうです。カスケードとは日本語で段々滝の事。ビタミンCが体内で働く効果はいくつもあります。これらいくつもの作用が段々滝になっているのです。体内に入ってきたビタミンCはインターフェロン合成に使われ、次にコラーゲン合成、その次に活性酸素除去・・と段々滝で使われるのですが多くの人にとってビタミンCの抗アレルギー作用というのは段々滝の下流にあることが多いそうなんです。花粉が多い時期は意識していつもより倍以上のビタミンCを獲ることを心がけると花粉症には良いそうです。実際に毎年この時期花粉症に苦しんでいた息子もこの方法で花粉症の症状が改善したそうです。ここまでビタミンカスケードについてお話してきましたがこの段々滝。実はビタミンだけのお話ではありません。世の中の色んな事が段々滝で出来ているような気がします。自分のヨガの段々滝に水を流した人は当然難易度の高いポーズの滝までは水が届きません。そこの前にある呼吸や瞑想の段に水が流れる程度で限界でしょう。何度も何度も自分のヨガの段々滝に水流を流してあげる事で上の段の通りも良くなり下の段へまた一個下の段へ水流が落ちていくようになります。根気よく毎日毎日、自分の段々滝に水を流してあげる作業が大事になってきます。これは決してヨガに限ったことではありません。何かのスポーツや、英語の勉強でもそうでしょう。ふれあいルーム*5月5日はお休みとさせて頂きます。*持ち物:ヨガマット又はバスタオル・飲み物・タオルをご用意ください。月別アーカイブ2019年12月2019年09月2019年06月2019年03月2018年12月2018年09月2018年06月2018年04月2018年02月2017年12月2017年10月2017年08月2017年06月2017年03月2017年02月2016年12月2016年10月2016年08月2016年06月2016年04月2016年02月2015年12月2015年10月2015年08月2015年06月2015年03月2015年02月2014年12月2014年09月2014年08月2014年06月2014年04月2014年02月2013年12月2013年10月2013年08月2013年06月2013年04月2013年02月2012年12月2012年11月2012年09月2012年07月2012年05月2012年04。