桜がきれいな時期になりました。運動しやすい季節です。お客さんも汗をかかれる方が増えてきました。今回は菓子パンについてです。コンビニやパンやで手軽に手に入る調理パンや菓子パですがこれらを日常的に食べる習慣がある方は痩せるのは難しいです。自分自身の体で試してみたからです。過去に「好きなだけ食べても、頑張って運動すれば痩せるでしょ」と考えて菓子パンなども食べながら運動量を増やしました。月100キロのランニングで体重変化なし月150キロのランニングで数100g減という事でやはり食生活が悪ければ運動しても痩せません。菓子パンはとにかくカロリーが高い。メロンパンは400キロカロリーを超えてきます。菓子パンだけの食事の場合もあるかもしれません。菓子パン2個食べたらすぐに700~800キロカロリーです。腹持ちが悪く、すぐにお腹が減ってしまいます。食事は基本タンパク質を取り入れてください。腹持ちが悪いので空腹になりやすいとデメリットだらけです。菓子パンは適度に食生活に取り入れてください。