薄毛Q&Aこんにちはハゲ男です。髪の毛を成分と言えば忘れてはならないのがタンパク質ですね。髪の成分は約90%がタンパク質で出来ているという事からも不足してしまうと髪に栄養が行きわたらず弱った髪の毛になってしまう事が考えられますね。ハゲ男そうやって聞くとタンパク質取りまくれば髪の毛も元気になりそうなイメージじゃなぁフサ君まぁ間違いではないけど、そこはやはりバランスが大切なんだよね。髪の毛とタンパク質の関係を教えてあげるねタンパク質をたくさん摂取すれば、髪のダメージは防げるのか?今回は薄毛にならない為に髪の主成分であるタンパク質について書いていきたいと思います。タンパク質が不足すると髪にダメージがあるのか?タンパク質とは?タンパク質は20種類存在する、アミノ酸が鎖状に多数連結して出来上がる高分子化合物、そして生物の重要な構成成分です。わかりやすく言うとタンパク質はアミノ酸の集合体という訳だね。アミノ酸からできているのがタンパク質と言う訳。ハゲ男なるほど、つまりアミノ酸は髪に良いって事かのぉフサ君そういう事だけど、もっと詳しく調べてみようタンパク質の主な働き体を作ってくれる成分の中には何があるかな?大きい割合を占めるものを見ていきましょう。大きい割合を占めるのが水分、全体の約60%栄養素としての働きは少ないのですが、生きる上で欠かせない物質です。幅広い場所で活躍してくれます。エネルギーの元にもなります。その後は脂質、炭水化物、ミネラルという順ですね。水分は生きる上では大切な物質だけど、タンパク質がないと体の様々なパーツの基盤作りができないんだ酵素とは?またタンパク質は酵素の原料にもなります。酵素の働きは物質を、消化、吸収してくれたり、代謝、排せつなどに至る様々な場所で触媒として機能してくれる物質です。最近では酵素ダイエットなど、酵素を取り上げた健康法もよく耳にしますね。生きる上では重要な栄養素なんだね。三大栄養素か、小学校の勉強で習ったな。懐かしいのぉ髪の毛が作られる過程まず髪の毛の主成分はケラチンというタンパク質と言う事。健康な髪には10%ほどの水分が含まれていて残りの髪の毛の成分は約90%を占めてケラチンなんだ。その事からもわかるようにケラチンは髪の毛の主な成分となり、髪の毛の質を決める重要な要素なんです。ケラチンとはアミノ酸からなるタンパク質の事なんだよね。ケラチンとかアミノ酸とかタンパク質とか少し複雑だけど呼び方が違うだけで、どれも繋がりがあるんだ。わかりやすく説明するとアミノ酸の集合体がタンパク質で18種類のアミノ酸からケラチンが作られるんだ。人間が摂取したタンパク質は、体の中で分解され、アミノ酸に変わってそのアミノ酸同士が再合成する事でケラチンというタンパク質に変わるんだ。簡単に考えたらそういう事になるねケラチンはタンパク質なので上で説明したように、たくさんのアミノ酸が繋がってできているんだよね。そもそも髪にとっての栄養分は食事にとって摂取されます。食事として体に入り、体内で分解され、食事に含まれているタンパク質がアミノ酸に分解される。アミノ酸に変わった栄養素は肝臓を経由し、血流の流れと共に全身に流れていきます。(この血流の流れが悪いと栄養をうまく運べなくなる事も重要だね)そして全身に栄養素を運んでくれる行先の一つとして毛乳頭があって、そこにアミノ酸が再合成して作られたケラチンが届く事で髪の毛が作られるって訳だね。わかりやすく言うとタンパク質は体内に入る事でアミノ酸に変身するんだ。髪の毛を作る為に必要不可欠なアミノ酸(ケラチン)が毛細血管を通って毛乳頭(髪の毛を作る場所)に到着します。そこで毛乳頭に酵素の力が働き(酵素もタンパク質の一つでアミノ酸によって作られるよ)その結果、髪の毛が作られるんだ。ちなみにこの酵素を働きを支援してくれるのがミネラルやビタミンなんだよね。髪の毛を上手く作る為にはタンパク質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂取する必要があるという事だね。複雑に見えるけど、結局はタンパク質が体を支えてくれて、髪の毛も作ってくれるという事だからね。タンパク質不足からくる髪へのダメージは?タンパク質が不足すると体へのダメージは?まずタンパク質が不足すると体を作る材料が減ってしまうので筋肉の減少、髪の毛や肌へのダメージ、その他にも集中力が低下してしまう事もあるんだ。タンパク質不足での髪へのダメージは?薄毛の可能性は?まず結論から言うとタンパク質が必要量ないと新しい髪の毛に与える栄養素が足りなくなるので、髪が生えにくい環境になります。タンパク質やアミノ酸不足でケラチンが不足してしまうと髪へのダメージとしては艶(ツヤ)がなくなる成長が遅くなる髪が細く弱りやすくなる。結果、血流の流れによって髪に必要な栄養素が送れなくなるので薄毛の進行を速めてしまう可能性があるという事です。ハゲ男ケラチン様様ですなぁフサ君そうだね、これだけ髪に対して作用してくるとタンパク質の重要性が身に染みるはずとこんな感じでアミノ酸の元であるタンパク質は必要不可欠なんだ。それでは一日当たりのタンパク質の摂取量はどれくらい?この記事で詳しく書いています。タンパク質が不足すると髪にダメージがあるのか?タンパク質が不足すると、髪の毛の主成分のケラチンが足りなくなる事から髪のツヤが無くなってしまったり、成長速度が著しく低下したり細く弱った髪の毛になったりと様々なダメージがでてくるんだ。不足してしまうと髪の毛作りに必要な栄養素が足りなくなってしまうという訳ですね。タンパク質の一つであるケラチンは髪の毛の主成分おおよそ90%とも言われているため一日に必要な摂取量を意識して、髪の毛の成長を促すことが最も大切になってきます。タンパク質不足は髪へのダメージとなりますが、逆に必要量摂取していれば髪の成長を促してやる効果があるという事なので日々バランスの取れた食生活でタンパク質を正しく摂取していきましょう。ハゲライフ.NET.。