中国拳法を始めようと思った私にとって、一つ懸念がありました。「あの映画で出てくるようなのような長い型。懸念は的中し、なかなか型の順番を覚えられなくて困っていましたが思いのほか単純な方法で型を覚えられる事に気づきました。記憶力が年々酷くなっている気がする中年会社員武術家JunoIwamiでも比較的何とかなる方法で、確実に型を覚える方法、そんなやり方の紹介です。ありきたりの方法で、珍しくはないのですが、型を覚えるのに自身のない人や記憶力に不安がある人でも、これなら着手しやすいのではないでしょうか?<>なんだかんだ言っても中国拳法の場合、型を覚えるという工程は外せません。私などはどうしても先走ってしまい、今習っている事の先へ、先へと進もうとして、その場では覚えるのですが、翌朝にはすっかり忘れている状況が繰り返されました。以下の3ステップを繰り返すことで、形意拳の動作はもちろん、100以上の動作のある太極拳の型も一通り覚えることが出来ました。短く区切るまずは区切ります。3~5手くらいが理想です。少なすぎて不安ですか?大丈夫です。欲張って失敗した私が言うのもなんですが、多すぎると結局覚えられなくなり、やがてやる気の喪失につながります。そのため手数は少ない方が良く私は3手で区切っています。繰り返して流れをつかむ「30回、この3手を繰り返す」と自分で数を決めてしまいます。その動作を決めた回数分繰り返します。これにより頭で覚えたことを体に落とし込みます。太極拳のようにゆっくりやる場合は、時間がもったいないのでもう少し数を減らします。10~15回もやれば十分です。ステップ1に1、2手だけ加える30回繰り返した3手に、続きの1手を加えます。これで4手になりましたので、この4手を再び30回繰り返します。余裕のある人は加えるのを2手にしても構いません。これを30回繰り返したら次の1~2手を加え、そしてまた30回...おそらく、途中で「これ以上は出来ない」というラインが出来ますので、その「これ以上は出来ないライン」の手前までを繰り返していきます。初めの動作を繰り返しているため、基礎力の養成しつつ、新しい型も徐々にではありますが覚えていくことが出来ます。地味で、格好良くないやり方です。型を最後までやりきるのに何日もかかります。初日から初手を繰り返すため、ちょっとサボっても体が覚えていてくれます。継続していけば、効果は上積みされ、気づくと終わりの動作まで覚えている状態になります。<<最大の敵は内から噴き出るフラストレーション>>この方法の場合、3~5つの動きを延々と続けるので、いい加減次に進みたくなります。出来れば更に30回行う事を推奨します。実はここで溜まっているフラストレーションは、脳や心理が感じている「単純動作を嫌がる」信号です。そのため、もしここでそのフラストレーションに負けて次の動作に移ってしまうと「頭で理解出来ている」という範囲にとどまり、体に動作が染み込んでいないため、速攻で忘れます。ええ、そりゃあもう確実に忘れます。翌朝には欠片も覚えていません!私がそうでした!!この方法の肝は、どうやってこのフラストレーションに打ち勝つか、です。その方法は意外なことに「何も考えない」事です。型の通りに無心に繰り返す。これが「体に染み込ませるために最も効率的な方法」でした。<>例えば、一度でも見た型なら体現することが出来る、という能力のある人は別ですが私のように覚えの悪い人間には到底無理なことです。そこで出来るのは、自分に合った方法を工夫して見つけ出すという事だと思います。この方法も、人によっては5手ずつ増やしていく人もいます。繰り返さない人もいます。それぞれの人が、それぞれに合ったやり方で、工夫し、前を向いて、誠意をもって進んでいく。して上達したいものです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。武術の練習の両立を目指し奮闘中。インドア派のはずが海外旅行、キャンプといった行動的な面も見せ始めている最中です。2014年からはメンタルヘルスやカウンセリングといった「心の学び」始めています。武術や心の学びを組み合わせ健全さを保ち旅や自然の中で生きる喜びを感じる。心身ともに健康で笑ってすごす生き方が理想です。technology.。