まとめスポンサードリンク産後はホルモンバランスが崩れやすい原因とは女性のからだは妊娠すると、エストロゲンやプロゲストロンと呼ばれる女性ホルモンの分泌量が増えます♪そして無事に出産を終えると、母乳を生成するのに必要なプロラクチンというまた別のホルモンが分泌されるようになり、急激なホルモン変化が起きるんです!その急激なホルモン変化にからだが追い付かずバランスが乱れてしまうんです(>_<)これが産後のホルモンバランスが崩れやすい大きな原因となります。子供が産まれる前には、経験することのなかった夜泣きによって睡眠不足に陥っているお母さんがほとんどです。産後はあまり激しい運動もできないので食事のカロリー摂取には気をつけておかなければいけません。自律神経の乱れホルモンバランスが崩れ、不規則な生活がつづくと自律神経が乱れてしまいます。食欲中枢がうまくコントロールできなくなってしまいます!この自律神経の乱れも産後痩せることができない要因になりえるんです。むくみこのように自律神経が乱れてしまうと血流が悪くなりカラダの巡りも悪くなってしまうんです(;_:)そうすると、カラダの中の毒素や老廃物をうまく排出することができず、結果、むくみが生じてしまいます。産後は特に授乳による水分不足で体内に水をため込みやすい状態にあるのでうまくデトックスができないと代謝の悪いカラダになってしまいます。母乳育児をしていると痩せやすいといわれる一因に授乳する際のエネルギー消費が高いということが挙げられます。運動をしていなくても、授乳をしていればそれなりに体形を維持できたり痩せやすいんですね☆しかし、その消費量をはるかに上回る量のカロリー摂取をしていては、痩せるはずもなく太るばかりです(>_<)母乳育児をしているのに痩せない!という方は、1日の食事量やカロリー摂取が多すぎる可能性が考えられます。1杯分1)納豆とマグロを一緒に混ぜ合わせます。2)1に醤油を加えごま油を少々加え、さらに混ぜ合わせます。無理な我慢はかえって精神状態を悪化させ、さらなる過食を促してしまう危険性もあります。高い抗酸化作用もあるのでアンチエイジングや美容にも効果的☆ただし、同じナッツ類でもマカデミアナッツは、脂肪分が多いので控えるようにしましょう(*^_^*)まとめいかがでしたか?産後にホルモンのバランスが崩れてしまうのは、仕方のないことなんです。2017産後ママを助けるダイエットサイト%d人のブロガーが「いいね」をつけました。