2020/01/20Tweetあなたは発達障がいについて、どのようなイメージを抱くでしょう。人によってそのイメージはさまざまですが、『発達障がい』というキーワードが数十年前よりも出回るようになった今、そのイメージは一般的に固まりつつあるのではないでしょうか。ところが、世間で考えられている発達障がいという枠組みから、微妙に外れてしまう人もなかにはいます。本人は発達障がいの症状に、とても苦しんでいるにも関わらず、です。いわゆる、発達障がいのグレーゾーンに存在する人たちです。発達障がいの症状が薄いのなら、その辛さも薄いのではと思うかもしれないですね。あすかところが、症状の程度と本人の辛さは、必ずしも比例しません。皆さんに向けて、グレーゾーンがなぜ辛いのかどのような対処法があるかということを、当事者の体験を元にシェアいたします。(全て見る)発達障がいグレーゾーンとは?全体における割合は?発達障がいの傾向があるか否かは、医療機関で受診することにより分かります。(診断に関しては、以下の記事に書きました。思って、医療機関を受診する大人(成人)が増えてきています。私自身も社会人になって、会社に勤めるようになってから、広汎性発達障害と診断を受けました。その体験を元に、発達障害の検査をしようか迷ってい...ところが、その傾向があるにも関わらず、診断基準を全て満たさないために、診断されない人もいます。それから、自分は該当するかもしれないと思いつつ、受診しない人もなかにはいます。いった、発達障がいの特性があっても、診断までに至らない人が、グレーゾーンに当たります。発達障がいのグレーゾーンに当たる人たちは、日本人全体の何割いるか。アスペルガーの当事者でカウンセラーでもある吉濱ツトムさんによると、40~50人に1人(実感としては20人に1人)はいるとのことです。アスペルガー症候群―親と専門家のために』(トニー・アトウッド著、東京書籍、1999年)などによると、日本人の40~50人に1人くらいとされています。僕の実感としては、20人に1人くらいはいるように思います。)も、診断がつくのは40人に1人ですが、軽度のADHDなら10人に1人くらいはいると言われています。(引用:『隠れアスペルガーという才能』吉濱ツトム著)発達傷がいグレーゾーンはなぜ辛いの?発達傷がいの症状の強弱と、本人の辛さの大小は、必ずしも比例しないと、先ほど書きました。強い人を「非定型発達」とすると、グレーゾーンはどちらともハッキリ言えないということですよね。いう言い方はあまり好きでないのですが、便宜上そう呼ばせていただきます)曖昧で不確定でどこにも行き場がないということも、とても辛いのだということを、まずは主張したいです。そんなハッキリしない発達障がいグレーゾーンがなぜ辛いのか、お話いたします。社会の枠組み(一般枠・障がい枠)に合わせるのが辛いグレーゾーンの当事者の場合、定型発達の人たちにも、非定型発達の人たちにも合わせづらいというのが、まずあります。会社での就労について。一般枠で働いた場合、当事者は困難を強いられると考えられます。言って、仮に診断されて、障がい者枠で働くことができたとしても、当事者は物足りなさを感じることもあるでしょう。一般枠でも障がい者枠でも、自分に当てはまらなくて辛いのです。「枠」という言葉が象徴しているとおり、日本の社会は枠組みというものが固いように思います。カテゴライズがしっかりしているとでも言うのでしょうか。就労に関して言えば、基本的には一般枠と障がい者枠の二つしか選択肢しかありません。一般枠で働くには大変だし、障がい者枠でも働けないとなると、選択肢がなくなって、とても追いつめられているように感じます。(もちろん、起業や家事手伝いといった、二者以外の選択もあります。話が長くなるので、ここでは触れないでおきますね)そもそも人に合わせるのが辛い(対人ストレス)当事者が定型発達側にも、非定型発達側にも合わせにくいことは、先ほど書きました。そもそも当事者自身、対人ストレスを感じやすい特性があることが多いため、ますます生きづらくなることが考えられます。こだわりが強いといわれている、自閉症スペクトラム(アスペルガー症候群)の傾向がある人は、特にそうですね。がい)の傾向があって人懐っこいタイプの人でも、うっかりミスを連発して、悪気がないにも関わらず対人トラブルを起こすこともあります。それから、グレーゾーンの人のなかには、定型発達者以上に空気を読むことに長けて、周囲に過剰に適応している人もいると言われています。いった、一見困っているように見えない当事者も、内面では相当ストレスを抱え込んでいると考えられるでしょう。)さらに、当事者のなかには白黒をハッキリつけたがる、両極思考が強い人もいます。こちらも先ほどと同様、自閉症スペクトラム(アスペルガー症候群)の傾向がある人が、まさにそうですね。「え?結局わたしは、発達障がいなの!?そうじゃないの!?」と、グレーゾーンであるにも関わらず、定型発達なのか非定型発達なのか、オール・オア・ナッシングで決着をつけたくて、ますます自分を追いつめてしまうこともあります。私自身は、発達障がいがあると疑っていたとき、とにかくパソコンにしがみついて必死に検索しました。自分に障がいが有るのか無いのか、100%の答えを見つけて、落ち着きたかったからです。ところがネット上には、自分に完全に当てはまる記事なんて、どこにも存在しないんですよね。ディスプレイに映る説明文は、どこか微妙に違和感があって、しっくりくる言葉は見つかりませんでした。グレーゾーンの辛さは悪循環することも発達障がいのグレーゾーンがどうして辛いのかお話しました。一般枠にも障がい枠もに合わせるのが辛い(以下、くり返し)という風に、悪循環に陥りやすい傾向があるのではないかと思います。グレーで曖昧な状態にいるからこそ、思いが堂々巡りになってしまうんですね。あすかもちろん、ここに書かれた例に、当てはまらない人もいると思います。それだけ、当事者たちの悩みが多種多様だと、ご理解いただければありがたいです。グレーゾーンの辛さの対処法は?では、このようなグレーゾーン特有の辛さを受け入れていくには、どのような方法があるでしょう。当事者としての体験から、提案したい対処法が3つあります。私自身は、発達障がいを自覚してから約2年間医療機関に行かず、グレーゾーンにいた経験があります。現在は診断を受けていますが、症状は軽い方です。自分の悩みについて整理してみる発達障がいグレーゾーンにいると、自分の心も混乱しがちですよね。自分のなかにある、ぐちゃぐちゃした思いを、整理してみるのはいかがでしょうか。自分にはどんな特性があるのか自分はどんな環境にいるのか自分はどのようなことで悩んでいるのかこのようなことを紙に書いてぶちまけて、あとはちょっと俯瞰してみるといいです。自分のありのままの状態を見て、気持ちをスッキリさせるのが目的です。(もし鬱状態で苦しくなるようなら、紙に書くことは無理におすすめしません)もし自分の思いを言語化することに、苦手意識を感じている場合は、信頼できるカウンセラーや支援者、理解のあるパートナーや友人などに、悩みを打ち明けてみるのもいいですね。自分以外の当事者の体験談に触れてみる自分以外のグレーゾーン当事者の体験談を見聞きすることも、心が楽になるきっかけになるかもしれないです。グレーゾーンの当事者会に行ってみるのも手ですね。生き方に悩んだとき、自己啓発の本を100冊読んでも、何も答えを見いだせなかったとします。ところが、1冊の小説を読むことで、自分とはかけ離れた体験が書かれているにも関わらず、心理的に共感して、癒されることがありますよね。それと同様に、誰かの血の通った物語は、どんな完全なマニュアルよりも、心の支えになることがあります。余談ですが、私が発達障がいの情報についてネットで漁っていたときに、何よりも参考になったのが体験談でした。当事者の体験談に限らず、発達障がいの子どものママの話や、カサンドラ症候群に悩む方の話も、貪るように読みました。自分とはちょっと違うけれど、心の奥底で響きあうものがあったんですよね。孤独が癒されるのを実感しました。体質改善を試してみる発達障がいというのは、脳の器質から生じていると言われています。定型発達者と比べると、グレーゾーンにいる人は身体のつくりが微妙に違うことが予想されます。心理的なアプローチだけでなく、身体的なアプローチを試みることで、意外と精神的にも落ち着くかもしれないです。私の場合は、食物アレルギーがあったり、ちょっと気を抜くと姿勢が乱れてしまうということがあります。それに対して、ローカーボ(適度に糖質を抜いた食事)を心がけるマルチビタミン剤を服用する姿勢を正すことを意識する運動や深呼吸、ストレッチをして身体をほぐす以上のような体質改善を試みることにより、だいぶ不調が緩和されました。【まとめ】発達障がいグレーゾーンから楽になるために発達障がいのグレーゾーンがなぜ辛いのか、どのような対処法があるのかついて、お伝えいたしました。自分の悩みについて整理してみる自分以外の当事者の体験談に触れてみる体質改善を試してみるいかがでしょうか。障がいの有無が曖昧で、その答えを必死に求めてしまうから、よけいに苦しくなってしまうのですね。当事者としては、こういった悩みに対して、具体的に動いていくことで楽になれるのではないかと思います。自分の気持ちを言葉にしたり、誰かの血の通った体験談を見聞きしたり、食事や姿勢に気をつけるなどです。100%解決しようと思うのではなく、曖昧なままでいいから楽になろうとすることが、かえって光が見える近道になるのではないでしょうか。発達障がいOLあすか2014年に発達障がいの診断を受けて、現在は障がい者雇用で働いているOLです。好きなことは文章の読み書き。苦手なことは計算と器用に立ち回ること。得意・不得意の凹凸が大きすぎて、生きづらさを感じることもありますが、自分や社会との心地良い関係を模索中です。同じ発達障がいに悩む人たちにとって、少しでも参考になり、人生の選択肢が広がるような情報を発信できたら嬉しいです。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。