【長年悩んだ腰痛は、3ヶ月でコルセット要らずに】....BodyChanceで学んだことで一番初めに役立ったことは、腰痛の改善でした。体験レッスンに申し込んだのは、夏のことだったと覚えています。腰に巻いたコルセットが暑かったのを覚えています。年齢は30歳を少し過ぎた頃でした。学生の頃は、運動部の時もあったし、バンドもしてたし、身体を動かすことも割と好きなのに30代で腰痛に悩まされていることで自分がおじさんになったことを実感していました。「どんなことに興味があって参加したのですか?」と質問されました。「私は腰が痛くて、なんとかならないかと思い参加しました。すると先生が、「実際にどんな場面でのことかやって見せてくれませんか?」言いました。そこで、私は身体を屈めることが辛かったので、椅子に座り、床に落ちたペンを拾うことを見てもらいました。先生は私の様子を見た後に、少し考えているようでした。腰にマッサージか何かをするのかな?と思っていると、先生は、頭と動きについての話を始めました。大まかに言うと、頭の動きに身体がついて行ったらどうでしょう?という提案でした。言葉は理解できたけれど、実際にはどういうことなのだろう?と思っていたところ、実際にやってみましょうと先生が促しました。先生が動きをサポートするように手でガイドしてくれたように感じました。ペンを拾い終わってから「あれっ?何かが変だ」と思いました。腰のことが気にならなかったことが変だと感じたのでした。それで私は「そうか!いつもは痛い腰のことばかり考えて動いていたのだな」と思いました。代わりに頭と身体全体のことを考えて動くと動き変わり、腰が平気になることを感じました。その日、久しぶりに電車の揺れを怖いと思わず帰宅しました。BodyChanceに通い3ヶ月ほどして私のコルセットは役目を終えました。夏の終わりとともにゴミ箱へと廃棄しました。目時重孝(30代、元・ITエンジニア)【意外なところに隠れている無理や緊張が溶け落ちていく】からだの癖が、「現実の自分の姿を否定して、無理に周りに合わせようとする」ことから、しばしば来ています。背がすらっと高くて素敵な彼女は、いつも回りの小さい人達の動きや身の丈に合わせたり。体のシステムに合わない動きの中で生活していました。そこには「みんなみたいに大きく、又は小さくありたい」という、現実の自分を否定する考えが隠れていて、すると頭と脊椎の辺りを縮めたり、緊張したり、身体に無理をかけたりしてしまっているのです。自分がコンプレックスに思っているところが、実は人から見ると一番魅力的なところだったりもします。「そのまんま」を認めて、本当の自分が現れてくると、みんなが、急に輝きだします。レッスンを受ける人たちの、人としての、こころの繊細さが、垣間見れる素敵なレッスンです。こんなに楽に吹いたのに、なぜこんなに楽器が鳴るんだ?】きっかけは体験レッスンでした。わたしは本番でほとんどあがることがなく、「あがり症にどう対処するか」について多く取り上げているBodyChanceは、自分とはあまり関係がなさそうな気がして、なかなか行こうと思いませんでした。それでも興味のあったアレクサンダー・テクニーク。「いちど体験するくらいなら行ってみるか」と思いレッスンを受けることにしました。形式はグループレッスン。レッスンをずいぶん長い年月受けていなかったので楽しいな、などと思いつつ、みなさんのレッスンを聴講していたのですが....そこでは今まで見た事がない現象が起きていました......レッスンで受講者が激変している!しかも、今まで見たことがないスタイルでのレッスン。当時の私にはどうして変化するのかがさっぱりわからない。明らかに良くなっている!誰が聴いてもわかるレベルで良くなっているのです。それから自分の番が来てレッスンを受けました。何となく引っかかっていたことを見てもらおうと思いました。」と聞かれたので「もっと楽に吸えるはずなのですが」と答えました。こんな楽に吹いたのに、なぜこんなに楽器が鳴るんだ?」その日のうちにベーシックコースに入ることを決めました。そのあと、教師養成コースに進んだのでベーシックにいたのは2ヶ月だけですが、自分の演奏に大きく役立っています。年齢のせいで指回りやブレス、タンギングの練習をたくさんしないとできなくなると思っていたのですが、観点や考え方が全く変わりました。今は丁寧に考えながら練習に取り組んで、本番でたくさんトライしてとても良くなっています。グループレッスンで他の楽器や声楽の人、様々な人のレッスンを見られて自分の生徒さんの指導にとても役立っています。BodyChanceのメルマガは1年以上読んでいたので、教師養成コースの存在も知っていました。ベーシックコースへの入会を決めた時点で教師を目指すことも考えました。アレクサンダー・テクニークを広めたいと思ったからです。ベーシックコースでの体験は私に新しい世界を広げてくれました。私がアレクサンダー・テクニークなるものを初めて知って、でもレッスンを受けることはないまま何年も経ってからのこと。昨年の2月に数日片頭痛が続いた。頭痛持ちではあるが、いつもとやや様子が違う。何か身体からのメッセージのように感じられ、よくよく考えたときに思い出したのが、アレクサンダーテクニークだった。それから体験レッスンをすぐに受け、私はその場でレッスンを続けてみることを決めた。それから、月に4回通い続けている。先生の指導で自分の体が軽くなり、帰り路、権之助坂を足取り軽く登っていくことができて、レッスンというより整体にでも行くようなつもりで続けていたように思う。した中でもとりわけ印象的だったのは、雨の日に、レッスンで呼吸が深くなったのか、雨のにおいや少し湿り気のある外気が自分の体の中に入ってくる感覚をありありと体感し、息をするってこんなに心地良いことだったのか、と感動的でさえあったことだ。して、ある日のレッスンのときのこと。わたしの仕事柄、「学校を辞めたいという生徒と面談する場面」があるのだが、それについてふと相談してみたところ、それを再現して体にどんなことが起きているのかを見ていくことになった。他の参加者に生徒役をやってもらい、向き合って椅子に座り、さあ話し始めようとした矢先、すぐにストップがかかった。「え、もう?!」と正直戸惑った。先生の説明によれば、私は胸のあたりを内側に丸め、固めていたらしい。難しい局面に際し、緊張もあって無意識にどこか自分を守ろうとする気持ちが体にすでに表れていたようだった。自分はこんなことも知らずに十数年も教師をやってきたのかと愕然とした。この経験は、アレクサンダーテクニークでいうところの「身体的」と「精神的」と分類することは不可能であるということを、実体験から知った出来事であった。その後も仕事のみならず家族の臨終に際しても、アレクサンダーテクニークは、私にとって大きな助けとなっている。アレクサンダーテクニークというフィルタを通して見直すと、「呼吸する」から始まりすべての動作、活動が全く異なる質感をもって変化することがわかる。習慣化して身につけた独特の癖に気づくたび、いかに自分自身の身体や思考に無頓着に生きてきたのかと、驚くばかりである。あまりに当然で教えられることさえなかった動作の一つ一つを改めて問い直していく作業は、具体的に小さな変化を積み重ねて日常生活の質を変えていくことであり、ひいては人生の質そのものを変えていく大きな可能性に満ちたものであると、今では信じられるようになりつつある。F.【仕事をしながら自分で体の痛みを減らすスキル】...BodyChanceで学ぶようになって、「自分を観察する」という視点を持てるようになりまた。これは、サラリーマンとして得た大切な学びです。私は、ほとんどの会社員がそうであるように、一日中パソコンの前で仕事をしています。難しい仕事や慣れない仕事をしていると、いつの間にか肩や首に痛みを感じることがあります。BodyChanceでレッスンを受ける前は、痛みを感じるとなんとなく「首や腕を回す」「軽くマッサージする」というのが主な対処法だったのですが、痛みが消えることはありませんでした。「もっと首に負担をかけずに仕事をするにはどうすれば良いだろう」と仕事をしながら考えることができるスキルが身についたことで痛みが出る箇所への負担を減らすことが自分でできるようになりました。BodyChanceでは体の構造とともに、不必要な緊張をやめる方法を学べるので、痛みに対する選択肢が広がって自分で対応できることが増えていきました。私もまだまだ勉強中ですが、これからもBodyChanceでの学びを実践して行ければと思っています。赤羽達也(30代、ITカスタマーサポート)【からだのプロも感嘆。体の楽な使い方をもっと知りたい、という思いではじめたアレクサンダーテクニーク。“不必要な緊張を止めてあげる”ということ。ボディワーカーとして見ると、レッスンを受けるみなさんの動きは美しく、しかも、断然動きが楽になっているんです。大きな筋肉にばかり負担させないことで、もっと楽に動けるということ。花村路津子さん(ボディワーカー)BODYCHANCEベーシックコースのレッスンとは?BODYCHANCE行うアレクサンダー・テクニークのレッスンは、継続すること・定期的に学ぶこと、そして長く続けてレッスンを受けることが大切です。繰り返し体験を通して学ぶうちに、上記に書いた悩みや問題に効果が出てきます。身体の使い方・自分自身の考え方のクセなどが分かることで、また問題が出てきたとしても1人で解決策を見つけることができるようになります。レッスンはみんなで学ぶグループレッスンBODYCHANCEベーシックコースでのレッスンは、90分のグループレッスンが基本になっています。今日何をやりたいか?」を1人ずつ聞いてレッスンはスタートします。自分のやりたい事をテーマにみんなで考え、取り組むことで「1人では気づけなかったこと」「新しい選択肢の発見」と悩みや問題の解決の糸口が見つかります。ドラマーばかりが集まった日。同じパートなので悩みや問題を共有できて、盛り上がっています。スタジオに完備されているピアノを使ったレッスンもできます。骨格模型を使って実際の身体の構造を見て学び、自分に当てはめてみることで身体の機能的なデザインを上手に利用できるようにします。レッスン後は晴れやかな顔に自然となることが多いです。これからどんな練習をしようか、ライブで試してみたいとやる気満々のみなさん。】*継続購入割引のルールは購入時に受付にて確認ください。*プロ在籍生徒は継続購入割引価格で購入可能です。*1レッスンは基本90分のクラスになります。(税別)初めての方へ入門レッスンでは、BodyChanceメソッドによる姿勢・コミュニケーション・パフォーマンスの改善の元になる、シンプルな原理をお伝えします。楽器を演奏される方は、お持ち頂くとレッスンでお試し頂けます。入門クラスは初めての方向けのクラスです。経験は問いませんので安心してご参加ください。(なお、レッスン終了時間は参加人数により若干変動することがあります。)2つの体験レッスンをご用意しています。どちらかをお選び頂けます。シンプルな体験レッスンです。(税別)*スタジオ払いまたは振込でお願いします。*払い戻しは致しませんのでご注意ください。¥55,000(税別)*登録には約2ヶ月掛かりますので登録終了まではスタジオまたは振込にてお支払いをお願い致します。クラス予約の仕方が伝授されます。入会登録料が掛かります。1度だけ購入が可能です。(必須)※携帯電話会社のアドレス、HotmailやYahoo!メールなどフリーメールのアドレスをご記入された場合、各社の仕様によりこちらからの返信が届かない場合があります。お手数ですが上記以外のアドレスをご記入ください。携帯での申し込みは文字化けしてしまうので受付できません。クレジットカード参加動機(必須)※キャンセルについてお申込み後のキャンセルには参加費用の入金有無に関わらず、規定のキャンセル料が発生します。友田とき※各日程とも、開催日の4日前までにお申し込みください。(必須)※携帯電話会社のアドレス、HotmailやYahoo!メールなどフリーメールのアドレスをご記入された場合、各社の仕様によりこちらからの返信が届かない場合があります。お手数ですが上記以外のアドレスをご記入ください。携帯での申し込みは文字化けしてしまうので受付できません。クレジットカード参加動機(必須)※キャンセルについてお申込み後のキャンセルには参加費用の入金有無に関わらず、規定のキャンセル料が発生します。