改善しなければならない点です。便通の改善は腸をスッキリさせてキレイになる方法を参照いただければと思います。手っ取り早いのは、納豆を食べることです。通常、生きたまま乳酸菌を腸へ届けるのは至難の業ですが、納豆菌は簡単に腸まで到達します。乳酸菌にとって、非常に有利な環境を作り出してくれます。実際、それを利用した調整剤も存在します。乳酸菌を安定的に増やすことができます。脳卒中などの血管疾患を予防することもできるので、一石二鳥です。ビタミンKの摂取制限をされている方は注意。納豆にはビタミンKが含まれています。腸内では様々なビタミンと酵素が作られています。その中でビオチン(ビタミンB7)は直接肌の炎症に関与します。腸内環境の悪化で、不足している可能性もあります。サプリメントでは栄養機能性食品という形で売っています。妊娠時の過剰摂取はNGです。日本国内への配送に適用されます。