乾燥対策チーズフォンデュ卵の栄養と効果は?食べ過ぎは良くないって本当?「卵の栄養や効果って、どんなの?」なんて、疑問に思ってませんか??一説には、完全栄養食と言われるほど、その栄養価は高いといわれている、卵。「夕食を、インスタントラーメンで済ませるくらいなら、こっちの方が、全然栄養的にもいいっしょ!」なんて自分に言い聞かせながら、お世辞にもあまり褒められたものではない、食生活を送っていた人も多いはずです(←えっ?私だけ?^^;)そこで今回は、卵に含まれる栄養と、その栄養が、私たちにもたらす効果について、まとめました。卵に含まれている、その栄養と効果から。4つに分けて、ご紹介していこうと思うので、以下のような見出しを作ってみました~。代表的である、たんぱく質(アミノ酸)。「必須アミノ酸」と呼ばれているんですね。肝臓でアルコールを分解するときに、必要となってくるもの。居酒屋のメニューに、必ずだし巻き卵が用意されているのも、これで納得できます。あと、女性にとっては特にうれしい成分である、コラーゲンも、実はおもな原料がアミノ酸からできているんですよね。コリン:すべての食品の中で卵が一番!?次にご紹介するのは、栄養成分としては、ほとんど名前なんて、聞いたことのない方が多いんじゃないかと思う、コリン。注目が集まっているんです。脳の老化を防いでくれるはたらきがあるといわれています。これはスゴいなと思うんですが、コリンを多く摂取したところ、学習能力が、25%もアップしたという研究もあるんですよ。注目したいのは、生活習慣病関連のもの。リゾチーム:風邪薬のテレビCMにも登場!3番目にご紹介する栄養成分が、リゾチーム。「塩化リゾチーム配合!」と、アピールしているものがあるので、あなたも耳に馴染みがあるかもしれませんね。私たちにとって有害な、悪いウイルスを溶かすはたらきをしてくれます。塩化リゾチームが含まれている、ということですね。身もフタもない話になってしまいそうですが、ぶっちゃけ卵には、ビタミンCを除いた、ほぼ全ての栄養素が、含まれているんですよね。卵が、完全栄養食だといわれるゆえんは、まさにここにあります。栄養的にはバッチリだといえますね。補ってあげると、なおよいでしょう。スポンサーリンクまとめ&食べ過ぎるとカラダに良くないの?今回は、卵に含まれる栄養と、その効果について、まとめてきました。私たちの体に、多くのうれしい効果をもたらしてくれていることが、お分かりいただけたかと思います。卵の黄身には、レシチンという、コレステロールを溶かす働きをしてくれる成分が含まれています。気にせず食べても大丈夫、って感じです。元気で健康的な日々を過ごしたいものです^^スポンサーリンクTweetPocket↓おすすめ関連記事はこちらです。最終更新日:2017年12月14日[卵・乳製品]コメントは受け付けていません。Reserved.このページの先頭へ。