【お役立ちガイド】レーザー治療は比較的痛みが少なくなっているレーザー脱毛ここではレーザー治療とレーザー脱毛についてのお役立ち情報をお届けしています。多いのが、腹筋体操を50回や100回など多くやれば効果的だと認識されていることです。実際は回数を多くやっても減量効果が上げるワケでないんですよね!腹筋体操を100回やったとしても思うような効果を得ることはできないでしょう。そもそも高回数の体操は筋肉を鍛えることの論点がズレているからです。筋肉の持久力の向上を目的として行うのが体操学では基本的なことです。体のラインを引き締めるために筋肉を鍛えます。このような場合、高回数の体操は適していないのです。減量では15〜20回が適しているのです。筋肉にしっかりと効かすことなのです。意識を集中して鍛えることで15〜20回の回数でもしっかりと効かすことができるのです。大切なのは「しっかり意識を集中して鍛える」ことです。1セット15〜20回で行い、2〜3セット行うのが効果的な腹周りの筋肉の鍛え方となります。Reserved.サイト内検索:。