2019.02.20青蛙このページでは今まで僕がストレッチしてきた中で効果のあった、即効性の高いストレッチを紹介しているよ。肩こり、首こり解消に役立ったリラクゼーションサロンも紹介してます。10年間ストレッチ中毒の僕こんにちは青蛙です。10年間ストレッチ中毒の僕こんにちは青蛙です。Y字バランスをするメリットですが個人的にこんなふうに考えています。10年間ストレッチ中毒の僕のおすすめこんにちは青蛙です。今日は前屈の可動域UPのストレッチを紹介します。私は前屈をしょっちゅうします。おかげでだいぶ柔らかくなりました。可動域UPを検証」こんにちは青蛙です。最近、私、青蛙、トリガーポイントTMのマッサージボールを購入いたしました。下の写真は今回購入したマッサージボール。テニスボールぐらいの大きさです。完全個室のリラクゼーションサロンに行ってみた感想こんにちは青蛙です。有名なグレースフィオーレに行ってきたのでその感想を書かせて頂きます。10年間ストレッチ中毒の僕こんにちは青蛙です。本日はブリッジをしながら肩、背中の裏側、筋肉の部分でいうと広背筋、三角筋のストレッチを紹介します。可動域UPに役立ちます。10年間ストレッチ中毒の僕こんにちは青蛙(です。今回ですがお尻の筋肉のかたい人向けに短期間で効果の期待できる、大殿筋、お尻周りのストレッチグッズ&ストレッチを紹介します。~楽、簡単、即効性が高い~こんにちは青蛙(です。肩甲骨のストレッチ、可動域を上げると運動能力、肩こりが解消され、最近メディアでもいろいろ注目が上がっていると思います。10年間ストレッチ中毒の僕こんにちは青蛙(です。ふくらはぎ周囲(ヒラメ筋、腓腹筋、アキレス腱)のほぐし&ストレッチを紹介します。~徹底的な肩甲骨はがしと上半身&肩関節可動域アップ~10年間ストレッチ中毒の僕オススメこんにちは青蛙(です。10年間毎日欠かさず柔軟をした僕のおすすめこんにちは青蛙(です。皆さん、今日紹介するのは、ストレッチ上級者向けのストレッチ!!結構、いやかなり、体への負荷率は高いですが、自分の体をもうワンラックアップさせたい方には、おすすめです。今回ストレッチに使うのはこの二つ、...aogaeruaogaeru.com2019.09.08体が硬い人のむけの股関節ストレッチ&開脚前屈!10年間ストレッチ中毒の僕こんにちは青蛙(です。10年間毎日ストレッチし続けた僕こんにちは青蛙(です皆さん、肩こりはお持ちですか?だいたいのオフィスワーカーの人は、肩こりもしくは腰痛をお持ちかと思います。私、青蛙もひどい肩こり持ちでした。~ストレッチでむくみとり&血流の改善で美脚になれる?~こんにちは青蛙(です。皆さん、トレーニングサンダルグーポって知っていますか?バレエや、ダンスで有名なダンスショップチャコットが販売している、文字通りトレーニング用のサンダルなんです。~足のむくみをとりスッキリさせよう、むくみ、疲労がとれれば美脚になれる!?~こんにちは青蛙(です。最近、ストレッチポールを使って足、下半身のむくみとるストレッチをしています。今回、紹介するのは、このストレッチポールを使ったストレッチ。10年間毎日欠かさずストレッチした僕おすすめの腸腰筋トレーニング方法こんにちは青蛙(です。腸腰筋をのばす様々なストレッチを紹介します。最近、腸腰筋をどうしたら伸ばせるかいろいろ試しています。腹筋背筋体感強化&集中力アップ!!美ボディを目指す簡単トレーニングこんにちは青蛙(です。今回は三点倒立の基礎トレーニング&三点倒立を活用しての腹筋背筋、集中力UPトレーニングを紹介します。最近、三点倒立にはまっております。【東京ガールズコレクション公式協賛店】~骨盤矯正、体の可動域アップにもおすすめ!~こんにちは青蛙(です。皆さん社会人になると腰痛、肩こりなんらかのこりを持っていると思います。私、青蛙、長年の肩こり持ちです。様々なマッサージ、整体に行きましたが、なかなか解決されませんでした。一緒にブリッジをすることにはまっています。私は、医療従事者ではなく、整体等の資格は保持しておりません。私の経験上、有意義に感じたストレッチを紹介いたし...aogaeruaogaeru.com2019.05.24基礎練習でブリッジを磨こう~5分で出来る背筋強化および腰回りストレッチを習慣化しよう、背中、肩甲骨の可動域UPにもつながる!?~こんにちは青蛙(です。私、青蛙、最近ブリッジにはまっています。10年間毎日ストレッチな日々の僕おすすめこんにちは、青蛙です。バレリーナのように長い首になりたい!こんなことは、ありませんか。私は、首もかたいし、首と肩の距離が短いし、長く美しい首にずーーーーーッと憧れていました。「きっと、バレリーナ、首の長い人aogaeruaogaeru.comブリッジで背中の可動域をあげよう!!~毎日5分で出来る、簡単、腰回りのストレッチ、美容にも健康にもいい?!~こんにちは青蛙(です。皆さん、ブリッジはされますか?私、青蛙は最近、ブリッジにハマっています。ブリッジをしていると腰まわり、肩まわりもストレッチできて、とても気持ちがいいです。10年間ストレッチ中毒の僕おすすめこんにちは青蛙です。実は私、8年間、クラシックバレエをしておりました。日々の体のメンテナンスに役立つストレッチを取り入れ、家族でよくしています。