【禁煙28日目】禁煙はおすすめしません!禁煙して実際に思う事。禁煙に離脱症状はつきもの。禁煙に離脱症状はつきもの。禁煙に離脱症状はつきもの。【禁煙28日目】禁煙はおすすめしません!禁煙して実際に思う事。【禁煙28日目】禁煙はおすすめしません!禁煙して実際に思う事。2019年5月23日FacebookTwitterはてブPocketFeedly今もまだ禁煙が続いています。吸いたいという気持ちも無くなりつつあります。禁煙して良かった、と思っています。ボクは禁煙をおすすめすることはしません。人に言われるだけで出来るものではないからです。離脱症状と呼ばれるイライラ、眠気、だるさなど経験しましたが、喫煙者にとってはかなりツライ状況に一気に変化します。これを乗り越えるには自分の固い意志だったり家族の協力が必要だったりします。考え方を変える事まだまだ禁煙は続けます禁煙を始めた頃に思ったこと何度か言っていますが、今回の禁煙は初めてではありません。1回目は3週間くらい、2回目は半年くらいでリタイアしました。禁煙をしようかと思ったかと言うと、息子の一言がきっかけでした。ボクは子供たちを連れてよくデパートに行くのですが、喫煙者だったため最初に喫煙所はどこにあるのか?が気になっていました。子供からしてみれば考えられないですよね、モクモクと煙が充満している狭い部屋にわざわざ入ってたばこを吸うんですから(笑)ある日、小学生の息子が学校でたばこについて勉強というか講義みたいなもので「いかにたばこが体に悪いか」を聞いてきたらしく、ボクにこう言いました。「たばこ吸ってたら早く死んじゃうんだよ。パパが死んだら嫌だよ。何かが胸にグサッと刺さるような言葉でした。他の子供たちも同じ事を思ってるんだろうな、と思い禁煙を決意しました。今回の禁煙は以前の禁煙とは別なものにしなければならない、そう思いました。同じ事をしたらまた失敗を繰り返すと思ったからです。購入したばかりでした。加熱式タバコは匂いは抑えられるのですが、体に害が無いわけではありません。買ったばかりの加熱式タバコと残ってる紙タバコ(普通のやつ)をその場で捨てました!実はこれ、かなり禁煙には有効なんです。大事なのは自分の目の前で確実に捨てること!これで「禁煙を始めるんだ!」と脳に覚えさせます。これがあったから今も禁煙が続いているのかもしれません。禁煙して最初に姿を現すのが「離脱症状」です。これは今までニコチン摂取していたのに急に無くなると体ニコチンを求めている状態です。症状としてはイライラだったり、眠気が増してきたり、体がだるいと感じたりします。人によっては感じないこともあるらしいのですが、大概は3日~7日の間くらいですかね、この期間にピークがやってきます。軽い離脱症状は現喫煙者も経験があるんじゃないですか?タバコが無くなって買いに行けない状況の時とか、喫煙所がない場所に長時間滞在している時なんかもそうですね。禁煙中の離脱症状は半端じゃないです(笑)ここで断念する人が多いっていうのも納得できるレベルでした。離脱症状はもうわかっていることなので対策は練れます。聞くのは「ガム」を噛んでごまかすことですが、ボクがおすすめなのは「飴」です。禁煙には「飴」がおすすめ!【禁煙19日目】禁煙には飴がおすすめします。その理由とは?2019.3.26禁煙を始めると口元が寂しく感じます。そこでおすすめなのが『ガム』ではなくて『あめ』なんです。その理由は、ストレスを感じにくいからなんですよね。ガムって噛み続けると味が無くなります。味が無くなった状態で噛み続けると何故かストレスを感じ...離脱症状を乗り越えたらいろいろりろな対策試してなんとか離脱症状を乗り越える事が出来ました。この時、禁煙してから10日程度です。これで安心は出来ないのです。その理由は2週間から3週間くらいでまた離脱症状が現れます。これも人によってはない事もありますが、ボクはガッツリきましたね。この時活躍してくれたのが電子タバコ(ニコチン0)でした。しても「吸いたい気持ち」が消えず、悩んでいる時「こんなのあるんだ、試してみよう」程度のノリでしたが意外と役に立ってくれました。意外と役に立つ電子タバコ【禁煙23日目】電子タバコを無くしたと友達に言ったら意外な事が起きた。2019.4.7タイトルの通り、電子タバコを無くしてしまいました。シャツの胸ポケットに入れていたはずの電子タバコが家に着くと消えていたという摩訶不思議な事が起きたのです。(ただ無くしただけの話です。ドンマ...いろいろ考えて禁煙はおすすめしませんボクが禁煙して良かったと思っているのにもかかわらず、おすすめしない理由は3つあります。逆にこの3つが可能ならば禁煙はするべきだと思います。「人に言われたから禁煙する」では続かない禁煙に必要なのは「自分の意志」です。意志の強さ、弱さは関係ないと思っています。必要だったのが「自分はどうしたいか」と感じました。僕の場合、子供に要らない心配を掛けたくない、副流煙で子どもたちを巻き込みたくない、だから禁煙をする。この意志があるから今でも禁煙を継続出来ていると思います。禁煙を始めたら間もなく姿を現す「離脱症状」。こいつをクリア出来なければ脱落は必至です。どのように対策をとるか、これがポイントとなってきます。ボクは「ガム」を試し、「飴」「ブレスケア」「タブレット」「電子タバコ」などいろいろ試しました。その中で「飴」「電子タバコ」がしっくりきたので乗り越えることが出来ました。大切なのは「考える事」、「自分に合ったものを見つける事」です。これも自分で考えた対策と言えます。子ども達に協力してもらったり、友達にも協力を求めたり。(気がついたら友達も禁煙を始めていました)ボクが一番効果的だと思ったのは実はこの「ブログ」だったりします。文字を打つのと読み返す事で禁煙を実感してモチベーション維持に繋がっています。考え方を変える事もはや「喫煙」は病気だ!と思う事です。(かなりざっくりですが)自分が病気だと病気を治そうとしますよね?その病気と「喫煙」を結び付けてしまうという方法です。実際「喫煙(ニコチン依存症)」は立派な病気ですけど。禁煙について分かりやすい漫画がこちらですね。リンクまだまだ禁煙は続けます禁煙に油断は禁物だと思っています。いつ何時吸いたくなるのかわかりません。したらもう吸いたいとも思わないかもしれません。それに、ここまで禁煙したから大丈夫という期間もありません。喫煙者の時よりも今の方が毎日が充実していることはたしかです。本当は禁煙をおすすめしたい。中途半端な気持ちでは絶対に継続はできません。無理におすすめはしません。この記事を読んで自分は出来そうだな、絶対に禁煙してやる!と思った方は禁煙をした方が良いです。たばこを吸わない毎日がこんなにも心地よいものだということをもっと多くの人達に知ってほしい。自分のために自分が出来ること、それが「禁煙」です。【禁煙26日目】SNUSで煙を無くす事で禁煙の準備ができる。【禁煙21日目】禁煙って美容に良い事を知りました。【禁煙25日目】禁煙をやめるとどうなる?なんかダイエットに似ている気がする。【禁煙23日目】電子タバコを無くしたと友達に言ったら意外な事が起きた。【禁煙29日目】成功するコツは他力かもしれない。加熱式タバコで禁煙が出来る理由とは?理由はこちらから【禁煙27日目】禁煙は難しい?考え方を変えれば簡単になる!【禁煙29日目】成功するコツは他力かもしれない。【禁煙52日目】禁煙を続けてわかった自分なりの効果と心の変化。【禁煙25日目】禁煙をやめるとどうなる?なんかダイエットに似ている気がする。【禁煙35日目】禁煙によるストレスはストレスでなかった。禁煙に離脱症状はつきもの。【禁煙42日目】喫煙者のタバコとコーヒーの臭い。口臭対策で禁煙をする。本気で瘦せようと思っています。子供の性格は何で決まる?遺伝か!はたまた違う要因か!今回の記事はAZAMAが思ったことを記事にしてみました。いつもの子供との会話はございません。科学的な根拠も全くありません。【禁煙42日目】喫煙者のタバコとコーヒーの臭い。口臭対策で禁煙をする。喫煙者の多くはコーヒーが好きですよね。なんでですかね?ボクも喫煙していた時はコーヒーがタバコと合う気がして飲んでいました。【禁煙46日目】継続させるコツは振り返る事で見えてくる。以前、禁煙のコツとして「タバコを吸う暇を与えない」という記事を書きました。子育てに適しているのは都会?田舎?それぞれのメリットデメリット。AZAMA子育てするのに環境は大事だと思っています。【禁煙19日目】禁煙には飴がおすすめします。その理由とは?禁煙を始めると口元が寂しく感じます。そこでおすすめなのが『ガム』ではなくて『あめ』なんです。昔から禁煙=ガムみたいなところはありますが、何...スポンサードリンクぶろぐ運営者AZAMA18歳という若さで父親となり現在5人兄弟の父親。子ども達によって父親、人生というものを教えられている。『毎日笑う』をモットーに日々勉強中です。禁煙ランキング美容ブログはこちらこんな動画つくってますhttps://www.youtube.com/watch?v=dlyaeI_nsVk\えっ?まだ試してないの?/\薄毛・白髪にお悩みのあなた!/\薄毛は遺伝じゃない!/\よく読まれている記事です/【禁煙56日目】電子タバコの危険性について。views【禁煙39日目】禁煙が出来ない人の大半は無計画禁煙が原因かも。views【禁煙34日目】myblu(マイブルー)の口コミや評価を調べてみた。views禁煙生活を始めよう!きっかけは息子の一言。AZAMAのぶろぐWordPressテーマ【Diver(ダイバー)】をおすすめする理由(前編)WordPressテーマってホント数え切れないほどあるんですよね。無料テーマ、有料テーマ、何にすれば良いのか迷っちゃう人も多いと思うんです。ボクは無料テーマから始めましたが、有料テーマもそこそこ使いました。