元日の年賀DMを見て、新年に何か新しいことを始めるには良いタイミングだったので本格的にダイエットを始めようと思った。食事の管理が1人で上手く出来るようになった【担当トレーナーからのコメント】K・N様は、パンやパスタなどの小麦製品がお好きだったので朝食のパンをご飯(おにぎり)、味噌汁などの和食に切り替え昼食のパスタの頻度を減らし、定食でご飯軽め(1/2残し又は2/3残し)、夕食はご飯を抜くことから始めました。食事改善を始めて1ヶ月半程、経過して目に見えて体重が落ち始めました。週一回の体重測定で300g〜600gずつ確実に落とされていました。炭水化物を抜いた食事ではなかったので、そこまで苦にならず無理なく続けられていらっしゃいます。現在はもう一段階、体重を落とし、体重を維持するための食習慣の定着化、運動習慣の定着化を目指して励んでいらっしゃいます。