心身を健康に保つ-1呼吸-2018/07/10呼吸、それは、私たちを生かしてくれている生命の根幹。施術中に一生懸命になりすぎて気が付けば呼吸が止まっている瞬間があったりもしました。今現在は、パソコンに向かっているときに呼吸が止まることがあります^^;ヨガをしている方は呼吸の大切さをよく感じていると思います。徐々にそれを生活の中で自然に実践できることが望ましいのです。深く一定の呼吸で常に酸素(プラーナと言い換えても良いです)を身体中に届ける。これをすることで集中力が増します。自律神経のバランスが整いやすくなります。深いひと呼吸をすることで、感情を客観的に見つめる癖がつきます。乱れたり不規則になりがちな体内のVATA(風のエネルギー)を整えることに非常に役立ちます。仕事中、少し苦手な人と話している時、ケンカした時、子供に怒っている時、理不尽な出来事に遭遇した時・・・こんな時は特に正常な呼吸をしていない可能性が高いので、まずは自分が呼吸をちゃんとしているかどうかを冷静に観察してみましょう。常に新鮮な酸素を身体に沢山取り込んでいる人は老化速度が遅いとも言われています。酸素は細胞が生きるために不可欠ですからそれも当り前のことなのかもしれませんね。正しい呼吸は猫背を防ぎ、腹筋・背筋を鍛えることにも繋がります。