昔から甘いものは極力食べないようにしていました。砂糖と同じとは思っていませんでした。砂糖と同じ甘い食べ物に変身してしまっていたのでした。私としたことが、不覚でした。角砂糖14個なんて、毎食なめられません。ごはんのおかわりしたら、28個ですよ。これは糖尿病一直線じゃないですか。それがわかっていたら、今までそんなに食べなかったのに・・・とってもとっても後悔しました。高校生の頃は、おしんこがあれば、おしんこだけで、どんぶりめし4~5杯食べられました。餅も大好きで、一食でたぶん切り餅を20個ぐらい食べていました。餅は、そのくらい食べるものだと普通に思っていました。結婚してから、妻に普通餅は2~3個でしょうと言われて初めてそれは異常だったと気づきました。元気がでない、働けないと、当然のように思い込んでいました。ごはんを抜いたときは、ふらふらする気がしました。炭水化物は必須栄養素ではなかったのでした。私も、とりあえず夜は、できるだけご飯を食べないようにしました。以前の夕飯は、今考えると糖質のオンパレードで、ぞっとします。糖尿病にならなかったものです。私は電車で良く居眠りをしています。仕事のときも、午後からは特に眠気が襲ってきました。眠くなるのはあたりまえと思い込んでしました。それも違っていたのです。私も、炭水化物を制限したときは、食後眠くならなくなりました。より血糖値が上昇したものが、インスリンの分泌で、逆に血糖値が下がるためと説明されています。学生時代の昼食後の授業は眠くて眠くてとってもつらかったのは、ごはんのせいだったと今頃その真実を知ったのでした。学生の皆さ~ん、勉強のためには甘いもの、ごはんやパンは控えましょうその代わり、肉や魚をいっぱい摂ってください。病院では絶対言わない、膝内側の痛みを改善できる、簡単な4つの方法こんにちは。自然療法の治療と、指導をしている”らんざん”です。原因不明の痛みは、うつ病が原因かも、抗うつ剤で劇的変化?こんにちは、らんざんです。長年、自然療法での治療と指導をしています。長年、原因不明の痛みで苦しんでいる患者さんが時々来ます。歳とともに聞こえが悪くなってきますね。冷え症の人はつらいよね。女の人は、冷える人多いから。根本的に、改善できると思う。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新型肺炎のエーロゾル(エアロゾル)感染とは?空気感染との違いと予防する方法はあるの?新型コロナウィルス(新型肺炎)他ウィルスとの致死率の比較、どうして武漢市だけ高い?新型コロナウィルスにマスクの効果は?効果を上げる正しい付け方は!新型コロナウィルス(新型肺炎)の妊婦さんへの影響と対策はあるの?新型コロナウィルス(新型肺炎)除菌に使える、100均のウェットティシュプロフィール”らんざん”って言います。還暦を迎えたおじさんです。趣味で尺八吹いてるけど、和風ジャズでかっこいいです。大事なのは「健康」ですね。健康に生きる力は人間に備わってるはずです。私は長年、ヨガや整体や武道や健康法の研究しています。その知識と体験を役立てて、今は診療所で、医師と一緒に自然療法の臨床や指導をしています。発信したいと思っています。新型肺炎のエーロゾル(エアロゾル)感染とは?空気感染との違いと予防する方法はあるの?新型コロナウィルス(新型肺炎)他ウィルスとの致死率の比較、どうして武漢市だけ高い?新型コロナウィルスにマスクの効果は?効果を上げる正しい付け方は!新型コロナウィルス(新型肺炎)の妊婦さんへの影響と対策はあるの?新型コロナウィルス(新型肺炎)除菌に使える、100均のウェットティシュプロフィール”らんざん”って言います。還暦を迎えたおじさんです。趣味で尺八吹いてるけど、和風ジャズでかっこいいです。大事なのは「健康」ですね。健康に生きる力は人間に備わってるはずです。私は長年、ヨガや整体や武道や健康法の研究しています。その知識と体験を役立てて、今は診療所で、医師と一緒に自然療法の臨床や指導をしています。発信したいと思っています。t("").html(tocplus.visibility_show).text():default:t(this).html(tocplus.visibility_hide),t.cookie&&(o?t.cookie("tocplus_hidetoc","1",{expires:30,path:"/"}):t.cookie("tocplus_hidetoc",null,{path:"/"})),t("#toc_container").css("width",tocplus.width).removeClass("contracted"),t("ul.toc_list").show("fast")}})}}});タイトルとURLをコピーしました。