15分の自重筋トレでバキバキダイエット(引越準備中)15分の自重筋トレでバキバキダイエット(引越準備中)・現在サイトの引越準備中のため、記事の更新が滞っています。́ω`;)こんな状況のサイトでも訪問してくださっている方はいるので、記事を更新できなくて申し訳ないです。リニューアルするまでもうしばらくお待ちください。・サイト名ちょっと変えました。(1/1~)・自重筋トレによる筋量アップやダイエットについて書いています。・筋トレは自宅で自重で毎日15分くらいやってます。腰痛持ちのアラフォーだけど体脂肪率はここ数年ずっと9%くらい。ガリガリじゃないです。