「もっとやりたいことがあるのに、時間がない...」そう思いながらやることだけに追われて1日を終えていませんか?かつての私も家事育児に追われ、息子を生かすという任務を果たすためだけに生きていた時期がありました。忙しいは忙しいんだけど何に忙しいかわからないまま、達成感を味わうこともなく毎日が過ぎていったのです。そんな抽象的な忙しさから抜け出せたきっかけは、ライフログでした。その日の何時に何をしたかという行動の記録(=ライフログ)をつけることによって、少しずつ自分のやりたいことに時間を使えるようになったのです。息が詰まりそうな子育て中、少しでも自分の時間をとれることは次の日からの活力にもなります!今回は時間の使い方を見直したいときに役立つライフログのメリットと、ライフログの活用法を紹介していきます。紙とペンがあれば明日からでも始められるので、ぜひやってみてください◎スポンサーリンクもくじライフログで時間の使い方が見えてくるライフログを活用して時間の使い方を見直す手順どんなことに時間を使っているか書き出す時間の使い方を4つに分ける時間の使い方を見直すまとめライフログで時間の使い方が見えてくる「何に忙しいかわからない」こうなってしまったのは、時間は目に見えないから。目に見えないから何にどれだけ時間を使っているかわからないし、やりたいことに時間を使いたいと思ってもなかなか意識しづらいのです。見えないものを意識するためには、見えるようにする(=可視化する)のが効果的!そこで、目に見えない時間の使い方を可視化するときに役立つのがライフログなのです。「思っていたより使える時間があるかも」こんな新たな気付きも生まれますよ◎では実際にどうやってライフログを活用するか見ていきましょう。スポンサーリンクライフログを活用して時間の使い方を見直す手順ここでは時間の使い方を見直す3つの手順、どんなことに時間を使っているか書き出す時間の使い方を4つに分ける時間の使い方を見直すについて紹介します。思った時間に関しては細かく書くことをおすすめします。基本的には紙とペンがあれば書き出すことはできますが、ツイッターの鍵垢で行動をツイートする自分一人のライングループで記録するこのようにスマホアプリを活用すると、行動を送信するだけで時刻を残してくれるので便利です。時間が縦軸になっているバーチカルタイプもおすすめ!私は主に〇時~〇時という書き方をするので、バーチカルタイプが書きやすかったです。バーチカルは、カンミ堂の1マイ手帳を印刷して使っていました。無料で使えるので、バーチカルが初めてという場合にもおすすめです。時間の使い方を4つに分ける1週間ほどライフログをつけたら、その使った時間を4種類に分けていきます。ご存知かもしれませんが、時間の使い方って【緊急度】と【重要度】によって4つに分けることができるんです。ライフログを見ながら、どんなことに時間を使っていたか実際に分けてみてください。変えよ...」と思ったりしたかもしれません。↑ライフログを見ながらこう思っていたのはかつての私です、笑。充実する、理想的な時間の使い方を具体的に解説します時間の使い方を書き出して分ける。これによって、限りある1日24時間をどんな風に使うかを意識しやすくなりますよ。時間の使い方を見直す人生にとって重要な2の時間を増やすためにできること。2そのものを増やすことも大事ですが、手を付けやすいのが3と4を見直して減らすことです。娯楽は時間を決めてダラダラしすぎない待ち時間ができてしまうときは、その時間でできることを考えるこのような工夫で時間を有効活用できます。うまく使うために、まず見直したい3つの時間とは?まとめ今回は、時間の使い方を見直すライフログの活用法を紹介しました。時間マネージメントアドバイザーライフオーガナイズを知ったことをきっかけに、片付けや暮らしの仕組みをととのえはじめて3年目になりました。片付けでおうちがキレイになるだけではなく、家事育児がラクになったり、時間を活用できるようになったり暮らしにたくさんのプラスが生まれました。身近なところから暮らしをととのえるヒントを発信しています。