夜中に目が覚めてしまう中途覚醒は辛いものですね。この記事ではそんな辛い中途覚醒の原因や対処法を解説しました。この記事を参考にして、より良い睡眠をとっていただけるようになることをお祈りしています!夜中にふと目がさめることはありますか?もちろんふと目がさめることが悪いのではありません。目が覚めたあと覚醒してしまい、目がぱっちりとして眠れなくなってしまうことを中途覚醒と言い、何日も続いて苦痛を感じるようであれば睡眠障害の可能性があります。この記事では中途覚醒について解説します。中途覚醒はなぜ起こるの?その原因は?出典:http://fuminsho.info一般には「夜中に2回以上目が覚めてしまう日が週に3日以上ある」場合に中途覚醒という睡眠障害として疑われます。入眠後、浅い眠りと深い眠りを波のように繰り返しますが、この浅い眠りの時に目を覚ましてしまうことが多いです。ような疾患など色々と考えられます。いった他の疾患が関係している場合もありますので医師を訪ねるのがよいでしょう。医師に睡眠の様子や生活習慣、日常のストレスのことを伝えて、的確なアドバイスをもらってください。中途覚醒の予防はどうしたらいいの?出典:http://marubana.link中途覚醒の予防としては、なるべく熟睡できるような生活に変化させることが重要です。夕食が寝る前になるようでしたら時間を早めましょう。スマートフォンやテレビは睡眠を妨げるため、寝る前1時間くらいは避けるようにします。部屋に入ってくる光や音が気になるのであれば、カーテンを変えるなどの対策も有効です。まとめ中途覚醒は夜中に目が覚めることが続く睡眠障害です。眠りが浅いのとは違い、その原因に他の疾患が隠れている可能性もあります。睡眠時間が削られることにより生活の質が大きく低下する可能性もありますから医師に相談して、的確な治療を行いましょう。関連する読みモノうつ伏せで寝るのは良くない?睡眠の質を下げるうつ伏せ寝うつ伏せで寝るのが習慣の方必見!実はうつ伏せで寝るのは睡眠の質を下げるって知っていますか?寝姿勢で変わる睡眠...睡眠の質を改善する!寝具やベッドの選び方やSIMMONSメーカーの特徴1日の生活リズムに大きな影響を与える睡眠。毎日のコンディションを整えるために、睡眠の質を向上させたいもの...ひょっとしたらナルコレプシー?日中の強い眠気は治療で改善!ナルコレプシーは過眠症の一種で睡眠発作と呼ばれる耐えられない眠気に襲われて日中に何度も眠ってしまいます。治療...ただの居眠りじゃなかった?1000人に1人の割合で発症するナルコレプシーとは「これから会議なのに...何をしても眠い...」夜はしっかり寝たはずなのに、日中何をしても眠く、起きていられないよう...良い睡眠をとるために心がけなければいけない食事内容について人間の三大欲求は食欲と睡眠欲、性欲とされており、その欲求の中でも睡眠欲と食欲には密接な関係性があります。途中で目なんか覚めてたまるか!睡眠障害を克服して睡眠不足の症状を改善する方法せっかく眠った後夜中に2回や3回と途中で目が覚めてしまうことはありませんか?その頻度が1週間に3日以上あると...質の悪い睡眠が原因?記憶力の低下を招く悪習慣とは睡眠は人間の健康状態を保つために必要なものとなるため、質が悪くなるとあらゆるトラブルの原因に繋がります。睡眠...夢の回数で熟睡度合いがわかる?レム睡眠とノンレム睡眠の関係性ってなに?睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠があることは有名ですよね。その2つはどのような役割があるのでしょうか?熟睡...快適な睡眠で取り戻そう!正しいホルモン分泌で肌荒れ改善しっかりした快適な睡眠が充分とれないと、本来のホルモン分泌が乱れてしまい肌荒れにもつながります。自分で意識を...なぜお腹がいっぱいになると眠くなるの!?その秘密は日本人が発見したオレキシンにあった...お腹がいっぱいになると眠くなる原因は、オレキシンにあるのです。世の中にはロングスリーパーと呼ばれる人たちがいます。長い時間寝ないと活動できないので悩む人もいます。遺伝子が...バリュアブルスリーパーの睡眠時間が最も寿命が長い?睡眠の種類は長生きと関係するかバリュアブルスリーパーとは、1日の睡眠時間が6〜9時間の人をいいます。食事おすすめ質が良い。