2016.10.15スポンサーリンク普段、ソフトボールやジョギングなどよく運動されている60代後半の男性です。「何事にも持久力がなくなったなあ」これが、老いというものかとがっかりしていました・・。誰でも、筋力・持久力などは落ちてきますね。何より、運動嫌いだと、運動はすごいストレスでかえって具合が悪くなりそうですね。重い物が持てたりそういう能力が備わっています。その能力を発揮するための方法があるんです。若い頃よりずっと、疲れず動けます。駅の階段は、いつも一段抜かしで駆け上がっています。坂道も、走って登り上がります。そんなに息切れしません。合理的なからだの使い方をすることです。長時間の動きが可能になります。結果的に、日常生活に必要な筋力がついてきます。合理的なからだの使い方とは、1.全身を使って動く日頃、私たちは、手だけ、腕だけ、足だけ等からだを部分的に使いがちです。発症しやすくなります。長時間動かすことができます。全身が連動して動きません。全身が連動して動かなくなるので、逆効果です。筋肉や関節の動きを柔らかくしておくことは必要です。3.リラックスして動くからだを動かすときも、できるだけリラックスして動かすことが全身を使って動くことにつながります。疲れないで動くことにつながります。疲れず、長時間の動きを可能にします。具体的には、別の記事で解説したいと思います。腹式呼吸が上手く出来ないあなたへ・・誰でも簡単に腹式呼吸ができるこつを解説!腹式呼吸が歌や発声や楽器演奏にも腹式呼吸が大切だと思っている方は多いですよね。健康や美容、ダイエットなどにも腹式呼吸はいいと認識されています。思っているかもしれません。骨盤の歪みでも、簡単に即効的に自分で治せる方法があります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新型肺炎のエーロゾル(エアロゾル)感染とは?空気感染との違いと予防する方法はあるの?新型コロナウィルス(新型肺炎)他ウィルスとの致死率の比較、どうして武漢市だけ高い?新型コロナウィルスにマスクの効果は?効果を上げる正しい付け方は!新型コロナウィルス(新型肺炎)の妊婦さんへの影響と対策はあるの?新型コロナウィルス(新型肺炎)除菌に使える、100均のウェットティシュプロフィール”らんざん”って言います。還暦を迎えたおじさんです。趣味で尺八吹いてるけど、和風ジャズでかっこいいです。大事なのは「健康」ですね。健康に生きる力は人間に備わってるはずです。私は長年、ヨガや整体や武道や健康法の研究しています。その知識と体験を役立てて、今は診療所で、医師と一緒に自然療法の臨床や指導をしています。発信したいと思っています。新型肺炎のエーロゾル(エアロゾル)感染とは?空気感染との違いと予防する方法はあるの?新型コロナウィルス(新型肺炎)他ウィルスとの致死率の比較、どうして武漢市だけ高い?新型コロナウィルスにマスクの効果は?効果を上げる正しい付け方は!新型コロナウィルス(新型肺炎)の妊婦さんへの影響と対策はあるの?新型コロナウィルス(新型肺炎)除菌に使える、100均のウェットティシュプロフィール”らんざん”って言います。還暦を迎えたおじさんです。趣味で尺八吹いてるけど、和風ジャズでかっこいいです。大事なのは「健康」ですね。健康に生きる力は人間に備わってるはずです。私は長年、ヨガや整体や武道や健康法の研究しています。その知識と体験を役立てて、今は診療所で、医師と一緒に自然療法の臨床や指導をしています。発信したいと思っています。t("").html(tocplus.visibility_show).text():default:t(this).html(tocplus.visibility_hide),t.cookie&&(o?t.cookie("tocplus_hidetoc","1",{expires:30,path:"/"}):t.cookie("tocplus_hidetoc",null,{path:"/"})),t("#toc_container").css("width",tocplus.width).removeClass("contracted"),t("ul.toc_list").show("fast")}})}}});タイトルとURLをコピーしました。