ナッツの塩味を我慢したからといって、実際、どれほど摂取塩分が減らせるものなんでしょうか。Links体内の塩分濃度は一定そもそも体内の塩分濃度は約1%で一定しています。体重の70%は水分ですから、体重60キロの人なら60kgx0.7x0.01=420g、つまり500mlのペットボトル1本に近いぐらいの塩分が体内にあって、それは一定しているんですね。塩分をとりすぎると、自然に喉が乾いて水を飲むので、過剰の塩分は尿として排泄されるように体ができてるんです。基本的には気にしなくていいはずなんですが、それでも1日に大量の塩分を摂取する食習慣が成人病を引き起こすこともたしかです。それ(健康被害につながる塩分量)って、いったいどれくらいなのか、いちおう頭に入れておいた方がいいかもしれませんね。3.有塩ナッツでどれほど塩が入るかたとえば東洋ナッツ食品のミックスナッツ製品、”【うす塩】カクテルナッツ缶”の成分表示によりますと、100gあたりの食塩相当量は0.4g。アーモンドの場合でいうと、1日25粒というのが最も健康によい摂取量だそうですが、25粒なら25g程度ですから、食塩摂取量は0.1gに過ぎません。