時間10:30~12:00アーサナを呼吸の流れに合わせてつなげることに重点を置いたクラスです。連続的にアーサナを行うので集中力が高まるとともに、深いリラックス効果も得られ、血流やリンパの流れを促して、インナーマッスルを鍛える効果もあります。呼吸がスムーズに流れていることが重要であり、一つ一つのアーサナが次のアーサナへの準備になっていたり、それを発展させたりというつながりが呼吸によって導かれることが、瞑想的な心の状態を自然に導いていきます。呼吸に合わせたダイナミックな動きにより体内に熱を作り出し、血液循環を促進し、発刊により身体に溜まった老廃物が浄化されます。ねじりのポーズが多めに入っているので内臓の血流を良くし、老廃物の排出を促す効果が高い、美しくしなやかなカラダをつくるシークエンスになります。projectページトップへ。