アンチエイジングとしての登山のすすめスマートフォン専用ページを表示アンチエイジングとしての登山のすすめ登山は何歳になってもできるハードルの低いスポーツです。著者が50歳からアンチエイジングのために始めた登山、その理由について説明します。百名山等の全国の山と登山前後の楽しみを紹介します。富士山制覇のコツも披露します。クール・バッグ登山の楽しみの一つ。それは、山小屋に着いた後の冷たいビールです。山小屋で売っていますが、どうしても価格は高めになってしまうので、自宅から持参するようにしています。その際に活躍するのがクール・バッグです。クールバッグの中に、冷凍庫で凍らした「氷結果汁」2本と冷蔵庫で冷やしたビール2本を入れます。(写真はビールを1本飲んでしまって、数が合わないですが(笑))真夏であっても冷えが継続し、夕方ごろちょうど飲み頃になります。今や、自分にとっては登山の必需品になっています。レインコート」にて説明しました。雨対策用のリュックカバーを持参し雨天時には装着しますが、激しい雷雨になった場合、30分ほどでリュックの中に水が沁み、着替えや財布、そして切符がずぶ濡れになってしまったこともあります。侘びしい気持ちになるだけでなく、体が冷え切って体調を崩しそうになってしまいます。リュックの中にも予め雨対策が必要です。私が愛用しているのはジプロック(Ziploc)です。何といっても廉価ですし、数度にわたり再使用できる強度を持っています。こちらも数種類のものが市販されていますが、写真のようなイージージッパー付きのものを愛用しています。大きさも数種類あり、私は下着の上下が入るLサイズを使っています。財布や携帯電話を入れるにも良いかと思います。サーモボトルサーモボトルとは、平たく言うと保温力の高い水筒のことです。容量が大きいものほど、比表面積が小さくなるので保温力が大きいです。製品情報をHPにて見てみると、室温20度において、95度の熱湯を入れると、6時間後でも81度以上に保っていられるとのこと。自宅を出発直前に、熱湯を沸かし、このサーモボトルに入れ持参すれば、お昼にカップラーメン(二人前)を作れます。ガスコンロを持参する手間と、山上での調理時間が短縮され、とても便利です。mont・bellにて購入したサーモボトル。保温力は高く、軽量であり、重宝しています。山小屋に泊まるようになると、耳栓が必需品であることが分かります。シーズン中の山小屋では、個室が確保されるようなことはまずは無く、まさに雑魚寝状態です。いびきや歯ぎしりの大合唱は一晩中鳴りやむことは無いです(笑)。耳栓は、かさばる物ではないので、常に携行しておくと良いでしょう。私は、日本航空の国際フライトにて配布される耳栓を愛用しています。機内で使うことは無いですが、必ず持って帰って山小屋宿泊時に使うようにしています。