肩こり解消にもなるイーグルのポーズ。片足で立つので下半身強化にもなるヨガのポーズです。[PR]イーグルのポーズ毒素が抜けてむくみがとれる手足をそれぞれ反対の手足にからめるポーズです。肩甲骨を強く開くため背部が開かれ、強張った肩まわり全体の血管を開放し血液循環を促すため、肩こりによく効きます。片足によるポーズのため、足首強化につながります。右足を前に、左足に巻きつけ、左手を上、右手を下に深くクロスさせまきつけます。肘を顔の高さ、お尻をツンと出し、ゆっくりと肘と膝、親指を眉間に当てていきます。この状態で息を深く吐き、身体の中を空にするよう意識しながら吐き出していきます。イーグルのポーズは、身体の毒素が抜け、むくみが取れてスッキリします。下半身を強化させ、バランス感覚を養います。二の腕、内臓にも効果的です。