イメージトレーニングの有効性はスポーツの分野では証明されている。その「伝え方」だが、昔から言われているが「否定形は伝わらない」と思っていたほうが良い。「アレは絶対にやっちゃいけない」ってことを視覚イメージで伝えようとして、最悪の結果をイメージした後でそのイメージにバツでも付けたとしよう。これだと「最悪なことのやり方」しか伝わらない。セルフ2は記号もわからないと思う。要するに「禁止」が恐らくだができない。出来ないというか、セルフ1からそのメッセージは「届けられない」。恐怖や嫌悪と言った形でならできるかもしれないが、あまりやらないほうが良いだろう。これだとセルフ1の「言おうとしていること」自体が、言い方を含めて既にセルフ2にとっては不適切だったことがわかる。場合その言おうとしていることとは「アレをやるな」だとか「ちゃんとやれ」だとか言葉に頼った表現をしているわけだが、逆を言えば「言葉でしか表現できない」のならまずセルフ2には伝わらない。できるのならイメージで伝えればいい。セルフ2に伝わるのは「こうして欲しい」と言った形だ。それをセルフ1が思い描かなくてはならない。交流分析で言う「禁止令」そのものが苦痛なのは、セルフ1がセルフ2に「言葉で強制する」からかもしれない。ミニ脚本のドライバー、ストッパーなんかははっきりと言語化出来ている。幼少期の体験が生涯に影を落とすのは言語能力が未発達な時期故に「五感(+感情)としての記憶」の側面が強いからかもしれない。これ、五感によるイメージで上書きできないのだろうか。「言語的な処理」とは、心理的ダメージを軽減させる効果があるのではないか。◆まとめ人間は、自分で自分の邪魔をしまくった挙句自分を罵倒するというアクロバティックなパワハラ・モラハラを自分自身にやっている。「犯人はお前だ」って話だが。「勝ち負け」という概念ではなく、ディスコミュニケーションだったというオチ。「伝わる言葉」で自分に向けて喋ろうね、と。冗談抜きで人間は、自らに対して相当な内弁慶だ。さっきも言ったがこれは完璧主義や強迫観念、うつ病なんかに関わっていると思う。簡単な所から始めるとすれば、セルフ2に対して「強く」言おうとするのはやめたらどうだろうか。「やってみて、言って聞かせてさせてみて、褒めてやらねば人は動かじ」。自分に言う事聞かせたいのなら、自分(セルフ1)が自分(セルフ2)にまずそうするべきなのだろう。この場合の「~させてみて」までは「イメージ」に該当する。https://twitter.com/nemomanasシェアをしていただけると嬉しいです。自己紹介:サイト内検索このサイト内のみの検索。