2017.09.07スポンサーリンク朝目が覚めたら腰が痛いことありませんか?おじさんも、歳を重ねるにつれて、時々あります。即効的に治す方法があるので、是非試してください。変わったことはしていないし、思い当たりがないこともあります。腰が痛いことには変わりない。朝腰が痛い原因は、だいたい腰まわりの筋肉が硬くなって動きが悪くなっています。腰を伸ばそうとすると、いててて・・という感じで、腰が硬くなっててスムーズに伸ばせないと思います。痛いから安静にしてても、なかなか良くならないし、動けないし、困ります。・まず年齢的なもので、筋肉の柔軟性がなくなってきているから・あと、寝ている時にからだを動かさないからよけい筋肉が硬くなる・寝てるときに、腰が冷えてしまう・前日行った動きによる筋肉疲労などがあります。朝腰が痛いとき、からだを観察すると、お尻が落ちて(骨盤が後ろに傾いている)腰や背中が丸くなって、筋肉が硬くなっています。腰が痛いので思うようにできません。・お尻が落ちて、骨盤が後ろに傾いてる状態を治す必要があります。1.骨盤を起こして(立てて)つまりお腹を前の方に出すようにして腰を伸ばします。動かすときちょっと痛いと思いますが、ゆっくりとその姿勢をとってみてください。すると、腰の伸ばされていた筋肉が緩みます。背中は反らせる必要はありません。2.骨盤を立てて、腰を伸ばしたら、その姿勢を保ったまま、多少痛くてもからだを動かすようにしてみてください。すると、動いているうちに腰の筋肉が柔らかくなって痛みがとれてくると思います。おじさんは、朝腰が痛いときは、この方法で即効的に治しています。あなたも是非試してみてください。日頃の腰痛予防にも、骨盤を立てて腰の筋肉を緩めておくと、腰周りの筋肉への負担が減って、腰痛の予防になりますよ。予防や治療インフルエンザ、ノロウィルス感染予防に効果的でお手軽なグッズ!冬になると、インフルエンザやノロウィルスの感染がとっても心配になります。小さいお子さんや高齢の方がいるご家庭では、なおさらだと思います。歳とともに聞こえが悪くなってきますね。打撲の痛みを素早く治す方法!誰でも日常生活で、柱やドアなどに、「ガーン」って、頭や手足をぶつけることがありますよね。痛みが続いて、とっても不快。認めたくないですが、まずがっかりします。余計なことを考えている余裕はなくなると思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新型肺炎のエーロゾル(エアロゾル)感染とは?空気感染との違いと予防する方法はあるの?新型コロナウィルス(新型肺炎)他ウィルスとの致死率の比較、どうして武漢市だけ高い?新型コロナウィルスにマスクの効果は?効果を上げる正しい付け方は!新型コロナウィルス(新型肺炎)の妊婦さんへの影響と対策はあるの?新型コロナウィルス(新型肺炎)除菌に使える、100均のウェットティシュプロフィール”らんざん”って言います。還暦を迎えたおじさんです。趣味で尺八吹いてるけど、和風ジャズでかっこいいです。大事なのは「健康」ですね。健康に生きる力は人間に備わってるはずです。私は長年、ヨガや整体や武道や健康法の研究しています。その知識と体験を役立てて、今は診療所で、医師と一緒に自然療法の臨床や指導をしています。発信したいと思っています。新型肺炎のエーロゾル(エアロゾル)感染とは?空気感染との違いと予防する方法はあるの?新型コロナウィルス(新型肺炎)他ウィルスとの致死率の比較、どうして武漢市だけ高い?新型コロナウィルスにマスクの効果は?効果を上げる正しい付け方は!新型コロナウィルス(新型肺炎)の妊婦さんへの影響と対策はあるの?新型コロナウィルス(新型肺炎)除菌に使える、100均のウェットティシュプロフィール”らんざん”って言います。還暦を迎えたおじさんです。趣味で尺八吹いてるけど、和風ジャズでかっこいいです。大事なのは「健康」ですね。健康に生きる力は人間に備わってるはずです。私は長年、ヨガや整体や武道や健康法の研究しています。その知識と体験を役立てて、今は診療所で、医師と一緒に自然療法の臨床や指導をしています。発信したいと思っています。t("").html(tocplus.visibility_show).text():default:t(this).html(tocplus.visibility_hide),t.cookie&&(o?t.cookie("tocplus_hidetoc","1",{expires:30,path:"/"}):t.cookie("tocplus_hidetoc",null,{path:"/"})),t("#toc_container").css("width",tocplus.width).removeClass("contracted"),t("ul.toc_list").show("fast")}})}}});タイトルとURLをコピーしました。