つらい頭痛、首や肩のコリが原因かも?楽美整骨院の対処法。一度の施術で変化を実感!リピーター多数!!スタッフ院内風景コース・料金よくあるご質問アクセスご予約クーポン口コミblogスタッフ院内風景コース・料金よくあるご質問アクセスご予約クーポン口コミblogホームblogつらい頭痛、首や肩のコリが原因かも?楽美整骨院の対処法。blogつらい頭痛、首や肩のコリが原因かも?楽美整骨院の対処法。Feedly慢性的に頭痛をお持ちの方は多くいらっしゃいます。身近であるために、頭痛は軽く考えられることが多いのですが、悪化すると生活に支障をきたす場合があるので注意が必要です。「肩こりがひどくなると頭痛がする」という方も多く見られます。肩こりと頭痛、どんな関係性があるのでしょうか。楽美整骨院では頭痛の原因になっている肩こりを改善しますその頭痛の原因、首や肩の筋肉のコリかも肩こりがひどくて、頭もズキズキする・・・それは頭痛の約7割を占める、といわれている緊張型頭痛かもしれません。さまざまな種類があり、痛みの程度もそれぞれです。そんな頭痛の中で、最も多くの割合を占めるのが緊張型頭痛といわれています。緊張型頭痛は、肩や首の筋肉の緊張からおこる頭痛です。多くは肩こりが見られ、頭の後ろからてっぺんあたりがズキズキと痛みます。後頭部から首筋にかけて、多くは両側におこります。症状が悪化していくと、稀に発症していた頭痛が頻繁に発症するようになり、その後は慢性的な頭痛になります。悪化を予防することが何よりも大切です。このような症状の人は緊張型頭痛の可能性があります・首や肩がこりやすい・日頃あまり運動をしていない・コンピュータや机に向かうことが多い・目が疲れやすい・何もしていないのに疲れる・肩こりや首の筋のこりと頭痛が同時にある・後頭部を指圧すると楽になる・休養、睡眠で楽になる原因となる病気がないのに頭痛を繰り返す慢性頭痛のなかで、最も多いタイプが「緊張型頭痛」です。緊張型頭痛は、頭から首、背中にかけての筋肉のコリや張りによって、痛みを感じる神経が刺激されることで、痛みが起こると考えられており、その原因の多くは、生活習慣が関係しています。緊張型頭痛の痛みは、30分程度で治まったり、1週間程度続いたりと、個人差があります。痛む時間の長短にかかわらず、頻繁に起こるようになると大きなストレスになります。すると日常生活にさまざまな支障をきたしてしまうので、くれぐれもご注意ください。姿勢の維持や長時間のパソコンの使用などによって、目の疲れや倦怠感などとともに痛みが現れやすい。吐き気や嘔吐などといった頭痛以外の症状は現れず、日常生活への支障も片頭痛ほどではありませんが、数時間で治まる場合や、頭痛が数ヶ月以上も続くなど、慢性化するケースもあります。脈打つ痛みがあり、時には吐き気もともなう『片頭痛』こめかみから目のあたりが心臓の拍動に合わせるようにズキンズキンと痛みます。頭の片側だけが痛いとは限らず両側が痛むこともあり、日常生活に支障が出ることもある発作性の頭痛です。「片頭痛」の特徴は体を動かして頭の位置を変えると痛みが増幅することです。頭痛以外に吐き気、嘔吐、下痢などの症状があり、光、音、におい、気圧や温度の変化に対し敏感になることも特徴です。頭痛は数時間程度のこともあれば、3日間くらい続くこともあり、頻度や時間には個人差がありますが、多い人では1週間に1回と周期的に頭痛を繰り返します。タイプは違うものの、どちらも多くの人を悩ませています。緊張型頭痛や片頭痛と診断された慢性頭痛は、病院へ行っても薬を処方されるだけで、これといった治療を受けることができないのです。生活習慣を見直して、緊張型頭痛を改善しよう緊張型頭痛は、頭から首、背中にかけての筋肉のコリや張りによって、痛みを感じる神経が刺激されることで痛みが起こると考えられており、その原因の多くは、生活習慣が関係しています。下記にあげるような生活習慣を見直して、頭から首、背中にかけての筋肉に負担をかけないケアを心がけましょう。いった生活習慣を改めても頭痛がやわらがない場合は、精神的ストレスが関係している可能性があります。精神的ストレスが加わると、脳など中枢神経の痛みの感じ方が過敏になることで緊張型頭痛が長引くと考えられています。長時間の同じ姿勢を避けて、姿勢を意識する同じ姿勢のまま長時間過ごしていると、同じ部分の筋肉を使い続けるため、筋肉が疲労してコリや張りが起こります。悪い姿勢をとっていると、頭から首、肩にかけての筋肉に負荷が集中するため、筋肉に疲労が蓄積しやすくなります。なで肩の人も肩こりが多く、緊張型頭痛が起こりやすい傾向があります。効果的な対策こまめに体をほぐす、目安は1時間に1度デスクワークを1時間ほど行ったら5分間は休むなど、意識して休憩をとることが大切です。休憩中は、立ち上がって伸びをしたり、少し歩いたりするようにしましょう。猫背であごが上向きの人は、背筋をまっすぐにしてあごを引くように心がけましょう。スマートフォンの使い過ぎにも注意が必要です。イスに座るときは、足を組まないようにしましょう。枕の高さを見直してみる高すぎたり低すぎたりといった不適切な枕は、周辺の筋肉にコリや張りが起こり、首の神経が圧迫されます。頭の高さに合った枕を使おう頭が高くなりすぎる枕や沈みすぎる枕を使うと、一晩中悪い姿勢を続けていることになります。毎朝、起きて肩こりや疲れを感じる場合は、枕を見直してみましょう。適切な枕を使うことで、質の良い睡眠を取ることができます。軽い運動を習慣にする運動不足で筋力が低下すると、首や肩などに負荷がかかりやすくなります。緊張型頭痛は、じっとしていると痛みが出やすくなるので、適度な運動を行って、筋肉をほぐしましょう。運動は、それ自体が血流を改善する効果があります。同時に、運動を続けることで筋肉量の低下を防ぎ、また筋肉が柔軟になります。運動を続けることで全身の血流を改善し、日ごろから肩こりを起こしにくいからだをつくることが大切です。効果的な対策ポイントは血流を良くすること。肩こりの予防では、筋肉に強い負荷をかけるよりも、筋肉を動かすことに意味があります。軽い運動、例えば散歩やウォーキング、室内での浅い屈伸運動でも全身の血流がよくなるので、定期的におこなうようにしましょう。マッサージだけの施術ではなかなか改善されません。一時的な治療ではなく、根本改善を目指しております!当院では、基本的にゆがみが安定する3~5回は続けて施術を受けて頂いております。そのため、早く症状を改善してもらうために、治療費においても通いやすい料金設定にしております。コース・料金についてはこちらをご覧ください。楽美整骨院では、あなたの肩こりの悩みを改善できるよう、いつでもご相談に乗らせていただきます。楽美整骨院の施術体験!整骨院ってどんなところ?(1)2019年11月1日つらい頭痛、首や肩のコリが原因かも?楽美整骨院の対処法。臨時休診のお知らせ「初回限定」夏のキャンペーン情報のお知らせ「初回限定」楽美グループ夏のキャンペーンをお知らせ致します。骨折や捻挫などの怪我をした時、ぎっくり腰になった時・・・なんと...blog腱鞘炎を悪化させない!楽美整骨院がお伝えしたい対処法パソコン、スマホ、ゲーム・・・毎日欠かさず使っているという方、たくさんいらっしゃいますね。手首・指の使いすぎによる「腱鞘炎」を発症してしま...臨時休診のお知らせ10月の臨時休診のお知らせ10月3日(木)、14日(月)は、臨時休診日になります。ご迷惑をお掛け致しますが、よろしくお願い申し上げます。...blog楽美整骨院の施術体験!整骨院ってどんなところ?(3)前回の記事では施術編として、楽美整骨院で行った電気療法やインナーマッスルのトレーニングをご紹介しました。今回は、骨盤矯正、背中と首の矯正をレ...臨時休診のお知らせ7月の臨時休診のお知らせ7月14日(日)は、臨時休診になります。ご迷惑をお掛け致しますが、よろしくお願い申し上げます。...お知らせ消費税率変更に伴う価格変更のお知らせ2019年10月1日からの消費税率変更に伴い、価格に変更がございます。今後共よろしくお願い致します。お知らせ12月の休診日は以下になります。※施術中は折り返しお電話を致しますので、番号通知でお掛け下さい。海方ビル2F※施術中は折り返しお電話を致しますので、番号通知でお掛け下さい。Reserved.スタッフ院内風景コース・料金よくあるご質問アクセスご予約クーポン口コミblog。