メンタルFacebookシェアTwitterツイートLINELINEで送るPocketPocketはてなブックマークブックマーク遂にこの日がやって来ました。イチロー選手が、メジャーリーグベースボール(以下、メジャー)で通算3000本安打を達成。別の意味を持つのではないでしょうか。長年試合に出場を続け、1安打ずつ積み重ねることでしか成し得ないこの大記録を達成したのは、150年近いメジャーの歴史のなかでもイチロー選手を含めてわずかに30人。イチロー選手のコメントとともに振り返ってみました。自分と向き合うために欠かせない、ルーティンを継続する意味イチロー選手と言えば、ストイックなまでの徹底した自己管理が有名です。その代名詞となっているのが、ルーティンです。ルーティンとは、同じ行動パターンや手順を日課のように継続すること。ライフハッカーではこれまで、仕事の生産性を高める方法、大きな目標を達成する近道としてその活用を紹介してきました。起床から就寝まで毎日ほぼ同じ行動パターンで過ごし、球場での練習、試合で規定動作を行っているイチロー選手にとってのルーティンは、どんな意味を持っているのでしょうか。あるメディアのインタビューで次のように語っています。毎日同じことを繰り返していると、いつもと少しでも違う感覚があればすぐに気がつくことができます。プロ野球選手は、ケガをしてから治す人がほとんどです。大切なのはケガをしないように普段から調整することです。ケガをしてからでは遅いのです。日米通算4000本安打を達成後の記者会見では4000本のヒットを打つには、僕の数字でいくと8000回以上は悔しい思いをしてきるんですよね。それと常に自分なりに向き合ってきたこと、その事実はあるので、誇れるとしたらそこじゃないかなと思いますね。とコメントしています。食事面での体調管理、コンディショニングを整えるトレーニング、打席に入る前の規定動作で集中力を高め、試合後は自宅で明日の試合に備えてマッサージを行う。多くの時間を野球のためだけに自分と向き合っているわけです。イチロー選手の変わることがない、もうひとつのユニフォームイチロー選手のメジャー通算3000本安打は、ルーティンでケガや故障を予防し、体調管理を徹底した証と言えますが、継続してコンディションを整えるためには知識だけでは成立しません。この点についてイチロー選手は、次のように語っています。コンディショニングを常に万全にしてケガや故障を防ぐことは、自分を超えて成長しつづけるための第一歩だと思います。僕のプレイにとって、重要な部位は、上半身は肩甲骨、下半身は股関節から骨盤まわり。カラダの要が安定していることが大切です。いう意味で、『CW-X』は僕のカラダに確実に合っています。『CW-X』とは、ワコール人間科学研究所が、「テーピングの原理」と女性用下着の「ガードルの技術」を組み合わせ、カラダを動かすときのストレスや関節を安定させ運動時に筋肉疲労を軽減し、動きやすくするために開発されたコンディショニングウェア。1999年秋、日本のプロ野球からメジャー行きを決意したイチロー選手が、メジャーでの苛酷なシーズンを戦い抜くために多くのウェアを自ら試して選んだもので、以降、現在に至るまでホームチームの球場にはストックを置き、遠征先にも必ず持参して、試合中と練習時に必ず着用しているそうです。▲左:スパイクやグローブと同じほどなくてはならないモノとイチロー選手が語る『CW-X』。モデル/ロング』を履いてみましたユニフォーム(所属チーム)が変わっても変わることのない、"もうひとつのユニフォーム"になっています。絶大な信頼を寄せるイチロー選手は、『CW-X』を身に付けてトレーニングを重ねることで、臀部、胸囲がこれまでに比べて大きくなっているとのこと。42歳にして進化するイチロー選手のカラダには驚かされますが、もちろんアスリートだけではなく、スポーツや仕事、趣味や旅行、家事など、カラダを動かすあらゆるシーンで私たちも活用できます。アクティブにカラダを動かすことが増えるこれからの時期に、カラダをサポートしながら楽しむために『CW-X』を試してみてはいかがでしょうか。「ローマは1日にしてならず」と同様に、イチロー選手の大記録は徹底した自己管理を日々積み重ねた賜です。イチロー選手のマネはできませんが、アスリートのルーティン術を日常生活に応用することもできます。どのようにするのかは、こちらの記事を参考にトライしてみてください。抗菌化ウエットシート」は、拭いた直後だけでなく、乾いてからも1週間は抗菌(抗ウイルス)作用が続くというウェットティッシュです。一気ににたためるエコバッグ」は、一瞬でポケットサイズに折りたためます。毎日の買い物でいちいちエコバッグをたたむのが面倒くさいという問題も解決。2,000円台のショルダーバッグにもなる自転車用フロントバッグや1,000円台の伸縮自在なブックスタンド2個セットがお買い得に2020.02.20自分だけの視点で「自分なりの答え」を生み出す。VUCA時代のアート思考2020.02.20スマホをポケットから取り出さずに、音楽を流す外付けグッズ【今日のライフハックツール】2020.02.20エアコンに付けるだけで空気清浄機に。花粉対策や防虫もできる多機能フィルター2020.02.19もっと読む最短15分で契約できた。10の迷惑広告を削除する方法2020.02.192コストダウンを実現する「格安SIM」。