2018-01-22足裏に集まる小腸・大腸の反射区を押すと、痛みや硬さなどで腸の状態がチェックできます。養腸家、腸セラピストとして活躍する真野わか先生に教えてもらいました。Take2(AC)図を見てわかるように、足裏にはたくさんの反射区があります。今回紹介するツボは、腎臓や小腸を刺激するツボ。ツボ指圧を行うときは、やりすぎないよう「痛気持ちいい」ぐらいの強さで指圧しましょう。ツボ指圧を行う前に両手の親指の腹を重ねてポイントを押します。爪が伸びている人は、人差し指を曲げた第二関節やつぼ押し棒を使って押しましょう。長座になり、左足首を右の太腿にのせて行いましょう。TOYAMA)土踏まずの上から斜めに押す。土踏まずの少し上、足裏の真ん中にある腎臓のポイント1を押し、内くるぶしの下2まで尿管、膀胱のポイントの順に押し流す。TOYAMA)9カ所を丁寧にもみほぐす。土踏まずにある小腸のポイントを、上、真ん中、下を3カ所ずつ計9カ所もみほぐす。入浴中にも行え、オイルをつければスムーズ。TOYAMA)S状結腸部分を念入りに押す。土踏まず外周を囲むようにある大腸の反射区4を押す。便秘解消にはかかとの上、小指側にあるS状結腸の反射区5を念入りに。セラピスト、養腸Brew理事、プライベートサロン&スクール「マーノリブレ」代表。講演やメディアでも腸から健康に美しくなる方法を伝えている。便秘タイプ診断と便秘解消ヨガ夏の薄着の時期に、便秘でポッコリお腹では、着たいワンピースもビキニも体型が気になって楽しめません。「出せる」体へ導く5記事をピックアップしました!頑固な便秘を解消!お腹をすっきりさせるポーズって?便秘に悩む女性必見。腸の動きを高めるポーズで、便秘知らずの体に!むくみ、ぽっこりお腹が気になる人は今すぐチェック!骨盤のゆがみを確認しよう長時間のデスクワークやヒールを履いた日常生活、片方の手でカバンを持つクセetc.日常生活を送るなかで、どうしても生じてしまう骨盤のゆがみ。実際、あなたの骨盤はどのくらいゆがんでいるのか。鏡を用意して、セルフチェックしてみましょう!内臓の位置を戻すヨガ|消化力を高め痩せやすい体になる簡単ポーズとは消化機能のコンディションが乱れていると、消化力が低下し、ヤセにくい体に。内臓の位置が下がっていると胃腸の働きが低下し、消化力低下につながります。