!?と思ったらこれを試して!2019.06.30健康と薬膳のことHOME健康と薬膳のこと夏風邪かな!?と思ったらこれを試して!この時期6月は、まだ寒暖差も激しくエアコンで室内も乾燥するので、風邪のひきやすい季節ですよね。寝るビタミンCを摂取するサプリメント、オレンジジュース、フルーツなどでビタミンCをたくさん摂ると、免疫力がアップして風邪が引きにくくなる気がします!体を温める基礎体温が下がると免疫力が低下するので、できるだけ暖かくして体を冷やさないように長袖のシャツを着たりやタイツを履いたりします!マスクをする風邪にはマスクは常識ですが、ここでは乾燥予防です。部屋の湿度を70%以上に保つことが一番よいのですが、出先や移動中などで難しい場合はマスクで常に湿度対策をします!水分補給をする発熱すると微熱でも体から水分が奪われます。脱水症状にならないよう、喉が渇いていなくてもこまめに水分補給をします!とにかく寝るこれが一番大事です!疲れが溜まっているとき、ストレスが溜まっているときは何より睡眠が一番です。2019.08.29キノコ類に共通して含まれている成分に「β-グルカン」という物質があります。WordPress.。