目標達成おめでとうございます!!すばらしい!!!私も今3W目。がんばってますが、生理の為停滞期です。通ってたフィットネスが熊出没のため(北海道です)休校中なので、また再開するのを楽しみにしています。13時29分ファッジさん、素晴らしい!おめでとうございます。13時33分すばらしいです!まさに継続こそが力ですね。こんなふうにいつもファッジさんには励まされています。13時39分ニャンズを見てるだけで楽しい💓仲良しはもうすぐかなぁ〜ファッジさんはセルライトなんてないんでしょうねぇ。13時43分ファッジさん凄い!私も始める予定でしたが、風邪をこじらせて、咳のし過ぎからあろうことか圧迫骨折となってしまいました。人生初の骨折が圧迫骨折だなんて...この度、本当に悟りました。気合いだけで治る年頃はとうに過ぎていること。なんでも、初期のうちに手を打たないといけないこと。なんと言っても、夜中のトイレが辛くて辛くて...半分泣きそうです。骨密度も測りましたが、皆さん、ビタミンDが有効だそうですが、なんと言っても一日15分太陽に当たるのが1番良いらしいです。散歩も焼けるから...ではなく、日の当たる時間帯に行わないともったいないそうです。13時51分うわっ凄いです!1ヶ月でこんなに落とせるもんなんですね(驚)骨格筋量も落ちるどころか増えてるし!それはめちゃくちゃ驚かれたと思います。私はアラフィフ162cmなのですが、イントラから「48~9kgに持って行きましょう」と言われました。きれいに見える美容体重ですね。ファッジさんの数字もほぼほぼそれに当てはまりますね。私も目標数字になったので、これからの維持が本番だなと思ってます。14時15分ファッジさん!おめでとうございます!!私は元々が肥満なので、結構体重が落ちたといってもファッジさんの元の体重にも及びません^^。15時00分お始めになった頃の体重、体脂肪ほぼ同じです、、、参考になります。私も見た目はそんなに太ってないと言われるのですが、内臓脂肪がゴッチャリ、コレステロールも高いときては、はぁ〜運動しかないよなとわかってはいるのですが。断食ができな〜い!笑4時間の壁をどうクリアするかが今のところの課題です。15時03分1ヶ月で5キロ!凄すぎます。自分に甘い、緩い月曜改めて火曜断食の私、もうしばらく頑張ります。アドバイスがありましたら、お願いします。ズの写真、お前は完全に包囲されているー!by刑事物ドラマにしか見えません。́∀`)ノグラフ有難うございます。お食事の昼バージョンもアップ頂きたいです。無理して体調をくずされないか心配だったんですけど、大丈夫だったようで良かったです。体脂肪率の変動が激しいことを気にされてますが、体脂肪率って、一日のあいだに複数回量ってもけっこう変動があるのが普通らしいですよ。そんなに気にされなくてもいいのではないかな〜と思いました。次のページを見て下さい。月曜断食シリーズ、大変参考になりました!こちらの体重と体脂肪のグラフですが、何かのアプリで入力されていますか?とてもシンプルで見やすそうなので私も使ってみたいです。)スマホアプリの「あすけん」です。カロリーダイエットアプリで、そのなかの機能のひとつです。成功、おめでとうございます!私もやってみたいですが、なんかもうやる前から絶対無理っぽいのでたぶんやりません・・・まず運動を全くしていないので、食事管理だけではなかなか難しい・・そして自分が食べない食事を作るのが苦痛、などなど挫折する予感しかないです。健康には体脂肪減らした方がいいんですけどね・・ところで。)ダンナは月曜断酒してます。21時24分ファッジさんの目標達成に励まされてわたしも市民健診の体重が楽しみです。腹囲も減っている??ほんとうは4日の予定が台風で5日に日延べ。5日の予定がバスは来ない・電車は動かない...で明日になりました。今日は朝食抜きだったので帰宅せずに(4日14時30分ころから停電・夜には断水、必然的にエレベーターも停止。5日17時20分頃に復旧しました)朝昼兼用でドトールのホットドッグを食べたので夜は飲むヨーグルトとバナナにしました。体重減は体も軽く感じるのでわかりますが筋肉量がわからないのが気になっています。今日はしろ美ちゃんが先発ですね。10時21分ファッジさんすごーーい!!元々も標準体重だったのにそこから1ヶ月で5キロも落せるなんてすご過ぎます!私はアラフォー、どうしても5キロ落したいのですがフルタイム会社員では断食は厳しい・・・。私も!と勝手に始めた月曜断食、、、2ヶ月目に突入しました。リウマチなので、病院に行く度に血液検査があるのですが、今まで暴食していて、体重も多くコレステロール値や中性脂肪が、メチャ高かったです。先月終わりに病院に行き、血液検査したところ、、、なっ!なんと、中性脂肪やコレステロールが正常値になってました。教えて頂いて有り難かった!これから後2ヶ月頑張って、キープに努めたいです。先日質問させていただいたはっちですご回答いただきありがとうございます。言葉足らずで申し訳ありません。)不食日は水だけで過ごしました。1度飲んだのですが逆に気持ち悪くなって。気持ちの問題かもしれませんが...火曜日からは毎日飲みましたよ。私も月曜断食を同時期に始めていて。4週間でマイナス5キロ達成です。甘いものと白米が好きじゃなくて炭水化物に依存してないのが勝因だったと思います。頭痛や下痢もありませんでしたよ。パスタやそうめんうどんに粉もんは大好きなのでその辺の調整がきつかったかなぁと。後10キロ落としたらキープに入ろうかと思います。月曜断食、ちゃんとやればほんとに効果もありますし断食日は体も軽くて調子良いです。日本人は特に炭水化物に依存した食生活なので合う合わないは絶対あるなぁと感じました。いう方が月曜断食するとかなり危険かと思われます。お米ラブ!な方も精神的にも辛いかもしれません。月曜断食につまづいた方は柳澤英子さんの『全部レンチン!やせるおかず作りおき』を参考にすると良いかもしれません。簡単だけど確かに太りません。月曜断食と組み合わせると断食特有の虚しさも感じにくくて良いいですよ。私はパスタがたくさん食べたくてしょうがない時は蒟蒻効果というパスタ麺とカーボフ(不味い)にしていました。16時49分ファッジさん、目標達成おめでとうございます!私はお腹ポッコリ体型をどうにかしたいプラス、人間ドックで痩せるよう指導されたので、日曜断食にチャレンジしてます。空腹に負けて一口二口食べてしまってます。高めだった血圧が下がったので続けます。スポンサーリンクCRSSを表示する当ブログへようこそ!初めまして!バニラファッジです。CS使用しています●当ブログの画像は、商用目的でなければ転載していただいてかまいません。使用した場合はお手数ですが一言お知らせください●コメントのお返事はできたりできなかったりです。しても返事が必要の方はメール(hello@vanillafudge.jp)でお願いします●コメント欄の削除依頼は受け付けておりません。投稿した方は、私がブログを閉じるその日まで掲載され続けることをご了承ください●ブログに関係のないコメント、広告宣伝のみのコメント、誰が読んでも不快に感じるコメント等は断りなく削除する場合があります。