SWAC東京ブログSWAC東京ブログ関東地区・東京を中心にランニングクリニック、イベント等実施、運営しています。́・ω・)この環境では、あらかじめ決めておいた練習の設定をこなしていくことが難しくなります。思った以上にスケジュール通りの練習をこなせなかった方が多いかと思います。この、環境の変化によって「どのくらい走れるかわからない」状況はレースでも同じことが起きます。今年の東京マラソンでは、当日が低温の雨となり多くの参加者が厳しい結果となりましたね。マラソンは、レースの前日まで良い環境で練習が継続出来ていても、レース当日の天候だけが悪くなるという事は多々あります。その時に自分が「どのくらいで走れるか想像もつかない」となるのか「このくらいの環境ならタイムはこのくらい」となるのかによってレースへのモチベーションが大きく変わってきます。マラソンは良くない環境でも失敗レースを減らして勝負強くなることがタイム短縮へのカギとなりますので練習時の悪条件でも、これまでの練習状況/生活習慣/疲労状態などを分析して今日の自分がどのくらい走れそうなのかを予測してみましょう。