腕(肩)が上げづらい、腰(脊柱管狭窄症)と坐骨神経痛、ダイエット(-6kg)【来院のきっかけ】トレーニングは一人でできないので、環境を作ろうと思った。洗濯物を干すときに腕を上げたままキープするのが辛かったのが改善した朝の寝起きの腰の痛みが10→2くらいに軽減しているスタート4ヶ月半で体重−7kg(目標達成!)【担当トレーナーからのコメント】W・M様は、上腕の筋肉を痛めてからリハビリをしていなかったので、腕をあげるのがかなり辛い状況でした。肩〜上腕の筋肉をほぐしつつ、肩関節のエクササイズを積極的に取り入れると徐々に可動域が改善してきました。腰痛(脊柱管狭窄症)は、股関節と背骨の硬さ、姿勢が原因ですので、ストレッチと筋力アップに取り組んでいます。食事に関しては、食事の総量とパンなどの小麦製品の摂取量を抑えることで、摂取カロリーを抑えました。