(^^)さて、みなさん、“ブラキシズム”という言葉を聞いたことはあるでしょうか。ブラキシズムとは、「歯ぎしり」「くいしばり」「歯をカチカチならす」などのことをいいます。ブラキシズムは歯や筋肉に負担をかけ顎関節にもダメージを与えます。歯と歯をこすり合わせるために、歯のエナメル質がすり減り象牙質まで見えてきてしまうこともあります。実はブラキシズムは寝ている間に無意識にしている場合も多く、周りの人に指摘されるまで気づかないか方もいるのではないでしょうか。朝起きた時に顎が疲れている方は、睡眠中に歯ぎしり、くいしばりをしているかもしれません。そのような方にはナイトガード(マウスピース)の装着をお勧めしています。ナイトガードを入れることにより、歯のすり減りの予防と顎関節への負担を軽減できます。起きている間にブラキシズムをしている場合は、意識して上の歯と下の歯を離すことを心掛けてください。気付いた時に“歯を離す”という習慣をつけることにより改善することができます。