心の健康2019.10.02こんにちは、歩く瞑想家のじうーゆです。みなさんお元気ですか、僕は元気ではないです。昨今のこの社会情勢の無慈悲さが、いかんともしがたいものとなっているからです。1%の大富豪が、ほとんどの金と権力をにぎっている、庶民に厳しい格差社会。ニュースでは、あおり運転に実の子の虐待等、すさまじいほどのストレス社会が続いています。こんな時こそ自分を見失ってはいけません。私たちには勉学があります。学ぶことで、得られる技術があります。ゲームばかりやっている場合ではありません。さあ本物の技術を得る旅に出ましょう。実践の参考になる本の紹介まとめマインドフルネスとは仏教の禅をアメリカの学者がとりいれ、世界で流行っている健康療法。簡単にいうと「あるがまま」でいる技術。瞑想法をともないます。東洋では瞑想の形態での実践が3000年あり、仏教的な瞑想に由来する。釈迦のつくった仏教の技術からの派生ということです。健康法のマクロビのように、ある意味逆輸入ということでしょうか。起源は東洋ということで、日本人の感性にはあっているのかもしれませんね。昔、母親に瞑想を勧めた時、「別の世界へ行ってしまいそうで怖い」と言われたことがあります瞑想は深い潜在意識の中へ、ダイブするようなものでもあるので危険を伴う場合もあります。ネット情報を参考にした後で、本等を読んでで実践し、さらに進む場合は、プロの指導者に教えてもらうことをお勧めします。それでは、参考になる本を三冊ほど紹介します。1日10分、数回の練習でマスターできる瞑想の第一人者の著作ヒマラヤ大聖者のマインドフルネスまとめいかがでしたでしょうか。マインドフルネスを勉強し、実践して、「あるがまま」の感覚を身に着けることが出来れば、その技術は行く先々であなたを助けてくれることになるでしょう。スポンサーリンクスポンサーリンクランキング参加中!クリックお願いします。健康いじめに対する免疫力をつけよう(体質改善)アール15いじめられ歴5年の私が、いじめに対する考え方を変えた本を紹介します。瞑想おうじさん(瞑想歴20年)が、瞑想の効果と本の紹介をします。ゴマの栄養を「食べず」にとる方法。無添加すぎる「ひじきレンコン炒め」シンプル2019.10.16「腸の教科書」で腸を学んで人生を好転させよう2019.11.26「オーブントースター」でサバの塩焼き2020.01.21「腸能力」で女性力アップ!2019.11.17いじめに対する免疫力をつけよう(体質改善)アール152019.11.212019.11.24にほんブログ村ダイエットランキングアーカイブ2020年1月12019年12月12019年11月82019年10月152019年9月13最近のコメントメタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。