【男性もOK!】イルチブレインヨガ小倉スタジオ北九州市小倉北区のヨガ教室。小倉スタジオ「しっかり寝たはずなのに、疲れが取れない」そう感じることはありませんか?疲労を回復するには、疲労の正体を知る必要があります。疲労の正体がわからなければ、正しい休息もできないからです。日本疲労学会の定義によれば、疲労とは「運動などの身体的な作業による負荷、あるいはデスクワークなど精神的な作業による負荷を与えられたときにみられる作業効率の低下現象」だそうです。このようになるのは「仕事や運動でエネルギーを消費するから」と思いがちですよね。身体作業による疲労も、精神作業による疲労も、すべて「脳の自律神経の疲れ」であることが明らかになっているのです。生体機能を調整している神経です。副交感神経は身体を休息させる働きがあります。デスクワークなどでの精神的ストレスは、交感神経が高ぶり、自律神経に負担がかかります。運動による疲労は、肉体の疲労ではなく心拍や呼吸、体温を調整する自律神経への負荷が増大します。自律神経の細胞を酷使すると、たくさんの酸素を必要とします。細胞が酸素を消費すると活性酸素が発生し、これが自律神経の細胞自体を錆びさせてしまいます。細胞が錆びれば自律神経の働きも低下し、仕事の効率も下がります。疲労とは、「自律神経の機能低下」であり、そしてその原因は活性酸素なのです。体験レッスンでお待ちしています「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。