Viewsシェアするはてブするつぶやく0オススメする送るあなたは、トレーニングジムに行くとき「今日は面倒だな」と思うことありませんか。「いつも同じような運動ばかりで飽きちゃった」「電車に乗っていくのが面倒」「荷物が多いから嫌」などなど、面倒だと思う理由はいろいろあると思います。そもそも、どうして運動を続ける必要があるのでしょうか。■健康でいたいなら運動は必須あなたは、ガンが日本人の死因の3割を超えることをご存じですか。週3回以上30分ずつ運動をしている人のガンの発生率は、驚くことに運動していない人の1/7なのです。運動することにより、エネルギーが作られ、脂肪を燃やす酵素が作られます。運動することにより、筋肉が鍛えられ、強くなり、酵素吸収能力と肺活量が高まり、持久力もつきます。しょう症を防ぐことが出来るのです。運動を続けることは、たくさん良いことがあって害は一つもないのです。健康でいたいなら運動を続けることが重要だと分かったところで、トレーニングジムに通い続ける秘訣をお伝えします。■スタッフやインストラクターと友達になるジムでトレーニングする時やレッスンを受ける時など、当然ですが、体を動かすことになります。その時間をずっと一人きりで過ごすのは、退屈を通りこして苦痛ではないでしょうか。そんなときに軽くおしゃべりできる友達がいれば、気もまぎれますし、楽しいものです。最初から友達と入会するというのも良いですね。転勤や結婚、引っ越しなどで見知らぬ土地に来た人は、そうもいきません。いう時に頼りになるのが、トレーニングジムのスタッフの方やインストラクターの方です。トレーニングジムの従業員ですから、本当に友達というわけにはいかないかもしれません。よき話し相手となってくれるはずです。何気ない雑談の中で、彼女たちの持つトレーニングに関する知識も教えてもらえることもあります。なればより一層、トレーニングの効果も望めると思いませんか。ジムでなかなか友達ができないというのは、多くの方がかかえている悩みかもしれませんね。トレーニング中、ふと話し相手が欲しいと思ったときは、スタッフの方に話しかけてみては、いかがでしょうか。[ヨガ・ランニング・ゴルフetc.]女性のためのスポーツ【ティアリーレイ】の人気記事をお届けします。ランキングカテゴリー1.ヨガ・ピラティス2.ランニング・ウォーキング3.ゴルフ4.ダンス5.テニス6.ジム・トレーニング女性のスポーツ。