自転車のことを主に、子育てや仕事、他いろいろ。タイトルは人生の優先度順。サイクルフリーダムレーシングE2。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。関係ないんだろうけど、以前扇風機悩み中と吐露していたら(以下)kbkbkb.hatenablog.com偶然なタイミングで、ITさんのブログで扇風機に関する記事が出ていた。rbs.ta36.comアベさんにに始まりITさんも僕の記事に反応してくれた、わけではないことは明らか(タイトル、見覚えのある文面からして過去記事の更新版かな)だけど、これは参考になる。ちなみに結びは工業用必須とのこと。僕はというと山善の床置きタイプを検討中。*練習は今宵も淡々と。3回20minはこの感じであと5w出るといいんだが。(「この感じ」とはオールアウトしないけどはたから見たらオールアウトしてるのでは?くらいのレベル。最後まで酸欠にならず、視界が狭くなるような追い込みではなく、終わった直後も動けるレベル。以上メモとして)0711前日寝付けず、寝不足でサボって次の日にスライド。317w3月以来に10minの自己ベスト1%更新。10minか20minかと迷いつつ踏み始めて30秒くらいで320wまで上がったのでこれは行けると踏み続けて5分で319w。後半も踏ん張り残り1分で316wがチラつく。そこからギア1枚あげて踏み抜いて終わり。出力1%自己ベストだが体重は1%どころの伸びではないのが問題で、まあ5倍など当然出てないのである。いえ前向きに良い傾向と捉えておこう。最近長めに踏む練習してたぶん10分は短く感じた。253KJということで長めに踏んで終わり。昨日頑張ったためか踏めない。30minで249w。そっからギア1枚あげて終わり。今週平日は以上の予定。みなさん怪我なくベストな結果をお祈りしてます。リザルト楽しみにコソコソ練習続けよう。**最近の練習イメージは上に上に尖らせるんじゃなくて、下からベースを積み上げていくイメージ。同じ三角形でも上に伸ばすんじゃなく、三角形の面積そのものを大きくしたい。その後でとんがらせて行けばさらに上に行けるのではというアプローチ。以前はインターバル礼讃だったけど、TT走のような練習をベースに。インターバルもやるけど、しばらく10min〜1hなど長めに踏む練習の割合を高めにしようと思う。22:450713Tweet広告を非表示にする関連記事2017-07-050705広島に出張ってた皆さんお疲れ様でした。楽しそうだしまた出た...2017-05-020502引っ越し準備で断捨離を断行中。日曜に服を売りに行ったら全部...2017-04-290429やっと大型連。初日は寝坊、荷造り、昼ローラー、荷作り。予...2017-04-140414明日はレースに参戦予定。JCRCの群馬が日曜で、毎年JBCFの前の...2017-04-010401三月の練習の記録を眺める。»Profileid:kbymyk自転車のことを主に。タイトルは人生の優先度順。読者になる検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro最新記事10220929091309100825月別アーカイブプロフィールid:kbymykinstagramはてなブログをはじめよう!kbymykさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。