しますと、自己催眠状態になっていき、とてもリラックスした状態に入ることができます。「あなたは眠くなーる、眠くなーる」と暗示をかけていますが、あれと似たようなイメージです。時々、めまいがしたり、力が抜けたりします。急には戻れないからです。心身を日常の状態に戻してあげてください。下記の順序にて、おこなっていきます。日常の心身状態に戻ることができます。何度も行っている内にコツがつかめて、いつでもすぐに自己催眠状態に入って、リラックスすることができるようになります。心身の不調を感じたら、まずは、自律訓練法をおこなうのがいいでしょう。和幸(心理研究家)心理学と東洋哲学の学びに明け暮れて、20年以上内観を実践してきました。先人達の知恵を数多く吸収しました。その際、多くの気づきを得ることができたので、分かち合いのため、当サイトを開設しました。心理学に囚われず、心に関することは何でも取り上げていきます。