ママ今日の健康ひとことり4月12日ゴロゴロ寝ながら太ももの筋トレをゴロゴロしながら痩せたい!そんな望みを叶えたい人におすすめのエクササイズです。うつ伏せに寝たら、脚のかかとを持ち上げ、左右交互にお尻をトントン叩いてください。これだけで太ももの筋肉が鍛えられ、骨盤のゆがみなどを改善する効果もあるそうですよ。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。むくみ・冷え・肌荒れに効果的な魔法のスパイス...花粉シーズンを楽に過ごす秘訣。自覚がない場合も...その症状、更年期障害かも...。