穏やか暮らし研究所0こんにちは、どろっぷしっぴんぐ研究所の奥成大輔(オクナリダイスケ)です。最初にセミナー募集開始のご案内です。2,000円で学べるノウハウ初級セミナーを今月も開催します。前回ご受講いただいた皆さまの声も追加掲載しましたので参考にしてください。2,000円で学べるノウハウ初級セミナー(東京・新宿開催)少人数制で、10名様限りです。参加希望の方はお早めにお申込みください。今週はメンタルコーチとして活躍している今泉秀俊さんです。今週もお楽しみください。モヤモヤを整理しよう!もしもショップオーナーの皆様こんにちは!今年の日本は多くの台風が上陸したり、大きな地震が発生したりと災害に見舞われ続けていますが、皆様は無事にお過ごしでしょうか?私は幸いにも災害の影響を直接は受けていないのですが、急に寒くなったりまた急に暑さが戻ったりによって、体調を崩さないように日々気を付けている毎日です。そんな時って、体調だけでなく頭の中もモヤモヤしスッキリしませんよね。気温の変化に対応が難しく、何かモヤモヤした変な感じ・・・・というのは、ひょっとするともしもショップオーナーの皆様も同じではないでしょうか?私の周囲の方々だけでなくクライアントさんも何かモヤモヤしている感じが伝わってきます。今日は、そんな今日この頃のモヤモヤに強力に役立つツールをご紹介いたします。それは何かというと、“附箋”です。なーんだ・・・、と思いましたよね。あまりにも身近で普段から皆様も本や書類の目印に良く使ったりしているのではないでしょうか?でもこれが我々コーチにとっての強力なツールです。クライアントさんとのコーチングの際や、自分自身の思考整理の際に良く使います。“あれもしなきゃ、これもしなきゃ。やることが沢山あって、でも何も手に付かない”という状況だったので、附箋を使って整理をしてみました。Aさんの、将来に渡ってやらないといけないと思うこと(タスク)を、附箋に全部書き出して貰いました。あれもしなきゃ、これもしなきゃ・・・とおっしゃっていたのですが、書き出してみると意外に少ないことが発見出来たようでした。続いてA4の紙に重要⇔重要でない(Y軸)、緊急⇔緊急でない(X軸)の2軸4象限の枠をつくり、そこに先ほど書き出した附箋をX軸・Y軸にマッチした場所に貼付けて貰いました。Aさんは緊急で重要なタスクが多かったのですが、そのタスクの中でも重要でないものや緊急でないものなどを分類することが出来ました。今すぐやって片付けるべきこと・当分はやらなくていいこと・継続的に少しずつやることを整理して貰いました。これを行うことで、Aさんはかなり頭の中がスッキリしたようで、気持ちよく前に進めそうな感じでした。このように“附箋”は気軽に頭を整理することが出来ます。附箋を使って整理することのメリットは下記のように沢山あります。・附箋は安いので誰でもすぐに始められる・附箋は間違えてもそれを捨てて次の附箋に書けばいいので、モヤモヤの状態で始められる・ワンフレーズで書く事により、思考が可視化しやすい・剥がして再度貼り付けて使えるので、他の附箋(記載事項)と比較して動かしたりする事により、自分の気持ちに気付くことが出来る・後で附箋を貼り替えたり、移動したりできる・色を使い分けることで、項目分けしたりグループ分けしやすくなる・貼られた附箋(自分)を客観的に見ることができるもちろん私自身にも附箋は大活躍です。将来の計画や自分の気持ち、家族との関係などなど附箋を使って整理したものがファイルされていて、時々それを眺めてはその時の気持ちや状況に合わせて貼り換えたりして、使い続けています。1997年、大学卒業後に愛知県の大手メーカーに入社。2000年、栃木県の企業に転職のために移住。2015年、自分だけでなく多くの人の夢を応援しようと、コーチングスクールに入学。以降、現在は企業で働く傍ら、メンタルコーチとして活躍しつつ、佐野市を中心にセミナーや勉強会・交流会を主催。アドラー心理学をベースにしたコーチングやセミナーを行っている。それでは、来週もお楽しみに。公式メルマガ(無料)』の一部を修正、改訂して掲載しています。メルマガのご登録はこちらTweetPocket公式メルマガ『ドロップシッピング十戒』好評発売中!ドロップシッピングでは正しいノウハウを実践して成果につながる作業を実行することが大切です。『ドロップシッピング十戒』は、ドロップシッピングのショップ運営の指針を解説する電子書籍です。KB商品ファイル名:dsjikkai20141117.pdfページ数:全62ページ(表紙・背表紙含む)『ドロップシッピング運営者十戒』を心得に、共にチャレンジする仲間やコミュニティを大切に、夢や目標を達成し、理想のライフスタイルを実現してください。穏やか暮らし研究所(旧名称どろっぷしっぴんぐ研究所)は「自由に穏やかに暮らそう」を理念にWebメディア運営や個人のビジネスをサポートしています。2020年1月で創立10周年。