(@yumiid/@you_me314)です。便秘を解消するにはどうしたらよいかという質問をかなり頻繁に受けます。前回の更新からしばらく時間が経ってしまいました。昨晩は喉が渇いて夜中の3時くらいに目が覚めてしまいました。Weekenderの11月号にて、「日本の拒食症の現状」に関する記事を執筆させていただきました。運動しても痩せない?食べたカロリー分だけ動いてもあまり意味がない理由2017年11月16日トレーナーなのにこんなトピックで記事書いてごめんなさい(笑)。運動してもしても全く痩せないのがお悩みという人も多いかと思います。最近頭を使うクリエイティブな仕事が多いので、どうしても体が糖質を欲する時があります。砂糖の入ったものを食べると後で頭痛くなったり眠くなったりするし、乳製品は摂りすぎるとお腹を下してしまう。(@yumiid/@you_me314)です。最近、ルイボスティーメーカーとお仕事をする機会があり、あらためてルイボスティーの効能のすごさを知りました。(@yumiid/@you_me314)です。Forleo)さんのコンテンツが好きでよく見ています。生の栗を大量にいただいたので、美味しいお菓子のつくり方を模索しています。(@yumiid/@you_me314)です。食欲が抑えられない時、体の中ではどのようなホルモンや神経伝達物質が関係してくるのかを前回の記事で解説しました。普通に食事を摂っていても、なぜか食欲が止まらない時ってありますよね。食事でお腹がいっぱいになっているはずなのに、食後の甘いものが欲しい。»かぼちゃのカントリーマアム風クッキー2017年09月21日かぼちゃが美味しい秋がやって参りました。パンプキンスパイスラテにパンプキンパイと、美味しいものがたくさんですが、砂糖や小麦粉の摂りすぎが気になりますよね。健康に気を遣い始めると、まず手を出したくなるのはサプリメントですね。»ほんだし卒業!人工調味料いらずのキノコ味噌汁2017年08月13日できるだけ加工品を摂らない食生活を心がけていますが、調味料の部分においては実はゆるゆるだったわたし。コンソメも「ほんだし」も使っていました。(@yumiid/@you_me314)です。いつもSNSに筋トレの動画を載せているので、「そんなに運動して何目指してんの?」とよく聞かれます。大地宅配からお野菜宅配を毎週頼んでいるのですが、たまに見たことのない野菜が送られくるので「???」となることがあります。»ダンスは最強のエクササイズ。»デーツとアーモンドでつくる砂糖不使用チョコボールのレシピ2017年07月26日シュガーフリー生活を心がけていても、チョコレートというものは食べたくなるものですよね。夏バテ防止にはこれ食べとこ!夏バテを予防・解消する食材5選2017年07月22日いよいよ夏本番といったところで、暑い日が続いていますね!すでにだるい、食欲がない、疲れる、浮腫むなど、夏バテぎみな方もいらっしゃるかもしれません。縮まり続ける健康寿命~」から、今度は日本での実情についてです。縮まり続ける健康寿命~」というテーマで講義をさせていただきました。今日はみんな大好きソーシャルメディア(SNS)の話です。暑い日が続いて、ついついアイスを食べたくなる今日この頃ですね。先週末は夫婦二人で軽井沢にプチ旅行に行ってきました!軽井沢は東京から新幹線でたった1時間で行けるので、週末にちょっとリラックスしたい時には最高のスポットです。(@yumiid/@you_me314)です。旦那が先日出張でイスラエル行ったとき、フムスを食べる機会がたくさんあったそうです。(@yumiid/@you_me314)です。最近ではダイエットといえば「糖質制限」というくらい、糖質(炭水化物)抜きのダイエットが一般的になってきていますね。Sigmaticの『マッシュルームコーヒー』。