細足&美脚も目指せこんにちは青蛙です。今回の記事ではトリガーポイント、グリッドフォームローラーを活用して足上げの可動域、柔軟性がUPするかを検証したので紹介します。今回、集中的に柔軟する部位はお尻、足裏、足のつけ根です。睡眠不足、リラックスしたい方には最適な個室リラクゼーションこんにちは青蛙です。先日、入眠率99%の睡眠ドライヘッドスパ専門店ヘッドマニア新宿店に行ってきたのでその感想を書かせて頂きます。10年間ストレッチ中毒の僕こんにちは青蛙です。10年間ストレッチ中毒の僕こんにちは青蛙です。Y字バランスをするメリットですが個人的にこんなふうに考えています。10年間ストレッチ中毒の僕のおすすめこんにちは青蛙です。今日は前屈の可動域UPのストレッチを紹介します。私は前屈をしょっちゅうします。おかげでだいぶ柔らかくなりました。可動域UPを検証」こんにちは青蛙です。最近、私、青蛙、トリガーポイントTMのマッサージボールを購入いたしました。下の写真は今回購入したマッサージボール。テニスボールぐらいの大きさです。完全個室のリラクゼーションサロンに行ってみた感想こんにちは青蛙です。有名なグレースフィオーレに行ってきたのでその感想を書かせて頂きます。10年間ストレッチ中毒の僕こんにちは青蛙です。本日はブリッジをしながら肩、背中の裏側、筋肉の部分でいうと広背筋、三角筋のストレッチを紹介します。可動域UPに役立ちます。10年間ストレッチ中毒の僕こんにちは青蛙(です。お尻の筋肉のかたい人向けに短期間で効果の期待できる、大殿筋、お尻周りのストレッチグッズ&ストレッチを紹介します。隙間時間を活用し、語学を安く簡単に楽しく学習する方法こんにちは、青蛙です。3年前、私はアルゼンチンに移住したいと思い、スペイン語の学習を開始いたしました。今回は3年間、私が実際行って効果的だったスペイン語の勉強方法を紹介したいと思います。