悩める冷え性女子たちに捧ぐこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。Tumblr手足の末端の冷え。女性は特にこの冷え性で悩んでいる方も多いかと思います。今回はその原因について探っていきたいと思います。毎日の食生活が体の冷えを招く原因となっていませんか?食べ物には体を冷やすものと温めるものがあります。大まかにいうとこのように分類されます。食べ物には旬がありますよね。etc...夏野菜は火照った体を冷やしてくれますし、冬野菜には体を温める効果が。栄養を考え、どちらもバランスよく取ることが大切ですが陰性のものが多い食生活というのも冷え性のひとつの原因かもしれません。余談ですが、僕は一息つく時コーヒーを飲むのが習慣でした。コーヒーが体を冷やすと知り、代用品としてチコリコーヒーやたんぽぽコーヒーを飲むようにしました。たんぽぽやチコリは体を温めるだけでなく、内臓機能を高める効果もあるので代謝も上がり、以前より冷えを感じることが少なくなりました。オススメです!空調機器の使い過ぎにも注意エアコンなどの空調機器にも注意が必要です。部屋と外との温度差が激しいと体温の調節機能に負担がかかり、冷えを助長してしまいます。寒さ対策として1枚多く羽織ったりブランケットを掛けたりそれでも寒さを感じる時は適度に空調を使うなどしてうまく体温をコントロール出来るように意識しましょう。もったいないし...」と普段シャワーで済ませてしまう方も多いかと思いますがちゃんと湯船に浸かるというのはやっぱり効果があるんですねー。寒い時期はシャワーだけで済ませてしまうと、風呂場と洗面所との温度差で体が冷え血流が悪くなってしまいます。本を読んだりマッサージでもしながらのんびり浸かってみてください。単なる冷えと侮るなかれ!昔から冷えは万病の元と言われていますよね。行く末は心疾患など重大な病気にも繋がりかねません。ならない為にも普段から冷えに対するセルフケアを心がけることが大切です。今すぐ出来る冷え性対策はいっぱいあります。健康ライフスタイルはてなブログをはじめよう!yutachang0622さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。