僕は小さいころから”アレルギー体質”で結構長い間苦労しました。いうか、今もそうなんですが・・・。2017/09/16もっと背が高ければなあ...という願望を持った事はありませんか?性格や体型が人により千差万別であるように、身長も大きい人から小さいひとまで様々です身長は人によりまちまちです。昔と比べてどれだけ変わったのか、ということを紹介してみたいと思います。まとめ小学生の平均身長と平均体重(男子・女子)まずは2012年のデータを紹介します。男子と比べると途中で平均身長を追いぬいているのが分かります。身長は、140センチきっかりでした。中学校3年間で25cm身長が伸びましたが、最終身長は170センチに届きませんでした。あと10センチ伸ばす運動」をしていたのを覚えています。今思えば、すこし、照れくさいですが・・・(:^^;)では、少しでも身長を伸ばすには、どうのような方法があるのでしょうか?牛乳・カルシウムは身長を伸ばす?牛乳・カルシウムを飲むと背が大きくなる、骨が丈夫になると言われていますが、本当でしょうか。牛乳に多く含まれるカルシウムは、骨を作る成分の1つです。骨はタンパク質から作られていて、カルシウムはその中に入って骨を丈夫にします。建物で言うと、建物を組み立てている鉄筋がタンパク質、建物を丈夫にするのがカルシウムです。カルシウムだけを多くとっても、骨は丈夫になりますが、身長は伸びません。運動すること、睡眠をしっかりとる普通の習慣で、子供の身長を伸ばすことができます。牛乳を沢山飲むことはしなくてもよいです。牛乳には脂肪分が多いため肥満につながることがあるのですよ!また、日本人に多い「乳糖不耐性」という乳製品を消化するのが難しい体質だと、お腹を壊したりすることがありますので注意したいです。大きくなって嬉しくないものといったら体重ですよね。反対に縮んでるかもしれません。体重はどんどん増量中です。増加がとまりません(:^^;)今の子って昔に比べて太っている子、いわゆる肥満児って少ないような気がします。娘の小学校の参観に行っても、ちょっとポッチャリな子はいてもおデブさんはあまり見かけません。小学生でダイエットって!肥満児は困るけど、ちょっとポッチャリでも可愛い気もするんですけど。そこで小学生の平均体重とその子にベストな平均体重の求め方について調べてみました。標準体重=身長(m)×身長(m)×身長(m)×13で求めます。(例)身長130cmの子は、1.3×1.3×1.3×13=28.561なので130cmの子は28.6kgぐらいがベストな体重。肥満度=(体重-標準体重)÷標準体重×100%で求めます。(例)身長130cm、体重35kgの子は(35-28.6)÷28.6×100%=22.377・・・%肥満度が20%以上だと肥満と判定されます。この例だと肥満ってことになりますね。この計算式でお子様はどうでしたか?小学生に肥満になるとその1/3が大人になっても肥満から抜け出せないみたいです。大人になっても肥満だと肥満による病気にかかる確率が高くなります。小学生で肥満の子は栄養管理に気をつけて適度な運動をして健康的に痩せるように家族で協力したいですね。背を伸ばすためにはどうしたらいいの?睡眠をしっかりとる睡眠は、成長ホルモンを分泌する大事な要素です。寝る子は育つということわざはありますがそれは医学的にも証明されており、十分な睡眠をとる事は重要な要素となります。睡眠中には、成長ホルモンが多く分泌され、背だけでなく体の成長を進めるホルモンが活動します。昼間に寝るよりもしっかりと夜に寝ることで、ホルモンの分泌がスムーズに行われます。夜は早く寝ることで、背を伸ばす事ができます。偏食をしないでバランス良く食事を取るのも健康な体を作るのに必要な要因です。牛乳(カルシウム)と背を伸ばすのは直接、関係があるわけではありません。カルシウムは、骨を作る成分の1つで、骨の全体を作っているのはタンパク質です。牛乳を飲んでも良いかと思いますが、脂肪分が多いので肥満には注意が必要です。お肉や野菜があるご飯をシッカリ食べるようにすれば基本的な栄養素は揃います。運動は筋肉・骨格を作る大事な要素になります。良くバスケやバレーをすれば背が伸びると言う話を聞きますが、バスケ、バレーボールをやれば背が伸びるという根拠はありません。適度な運動をしていれば、代謝が行われ、成長が進むため背も伸びることに繋がります。背を高くするには、体の代謝を良くして体に必要な栄養素を取ることで、大きくなることが出来ます。あまりに運動不足だと、筋肉の衰えなどで体の成長が遅れることがあります。背を伸ばすには、適度にスポーツや運動をすることをおすすめします。まとめ小学生の平均身長は、男子は116.6cm~145.0cm、女子は115.6cm~146.8cm小学生の平均身長と平均体重は高く、重くなっています。それだけ成長しているということです。これは栄養が変わったことなど関係していると思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト関連記事スペイン式居酒屋「バル」ってどんな意味!?知っておきたいバルのこと!!BARと書いてスペイン語で「バル」と読みます。...床屋と美容室の違い!法律的には?カットや腕に差はあるの?床屋と美容室って、何が違うのかよく分かりませんよね。...ドンキおすすめカラコン!アイテム数が豊富で自分に合ったカラコンを!!カラコンブランドが多くてどれを買えば・・・悩みますよね。豆腐を食べると口の周りにプツプツができます。冷や汗、腹痛に吐き気の原因。ENTRY夫婦で過ごす休日がつまらない。...夫婦で過ごす休日は暇って思ってた私が解決した方法とは!娘ももう中学生。...ロタウイルスの予防接種の効果とは?費用は助成金制度を利用できるって本当?生後2ヶ月から予防接種が始まります。...スポンサーリンク【運営者情報】サイトマップ小学生の平均身長と体重はどれぐらい?身長を伸ばすにはどうしらたいいの?僕は小さいころから”アレルギー体質”で結構長い間苦労しました。いうか、今もそうなんですが・・・。