身近ではあるが、頼らないほうが良いだろう。効果が薄くなり、必要量があがる。結果後述する副作用は強くなる。第二に副作用として後で余計に疲れる。第三に同じく副作用で不眠の一因であることから。カフェインが体から無害化されるのが人によっては12時間近くかかる。カフェイン中毒がカフェイン切れて頭痛くなり始めるのがこのくらい。2~4日でこの症状は消える。中年ぐらいになってパニック障害を発症した者には、カフェインを断つことが治療に有効、という話もある。「脳を無理やり活動させるもの」という捉え方でいいのではないだろうか。度が過ぎれば、だけれどね。・根本的な話、「疲労」とは体からの「休め」というシグナルである。素直に休める状況なら休んだ方がいいだろう。実際におとなしく休んでみれば分かるが、10分程度の休憩で一時的には盛り返す事が多い。