2017年03月10日FacebookTwitterGoogle+はてブPocketFeedlyバスケのシュートは重心のかけ方によって異なります。後ろにフェイドアウェイシュートのように後ろにジャンプする場合は重心を後ろにする予備動作が必要になります。真上にジャンプする場合は、重心が前でも後ろでもない状態にする必要があります。このように、バスケの重心のかけ方を意識する練習メニューを紹介していきます。1.ミートシュートボールを持つときにキチンと止まる練習です。フリースローラインの両サイドに並び片方の選手が中央に走りボールをもらいます。スポンサーリンクボールを貰う前にすこしジャンプしてキャッチするジャンプミートをしてボールを貰ったら、キチンと両足で着地して、体が流れないようにしっかりと体を止めます。止まったらそのままジャンプシュートを放ちます。着地するときにリング側を向いていないと体をよじってジャンプする必要が出てくるので、必ず着地するときにはリング側を向くように意識しましょう。2.ミートからのジャンプシュート今度もミートシュートと同じようにフリースローラインの両サイドに並びます。ミートシュートと同じようにジャンプミートでパスを貰ったら、今度は一回ドリブルして左右どちらかに移動してからシュートします。シュート時も同じように両足でキチンとドリブル時のスピードをきちんと止めてシュートを放ちます。こちらもジャンプミートするときは着地するときにリング側を向いていないと体をよじってドリブルする必要が出てくるので、必ず着地するときにはリング側を向くように意識しましょう。3.膝を使う感覚を覚える膝を使ってのジャンプを覚える練習メニューはジャンピングスクワットが一番効果的です。練習ではボールを持って10回ジャンピングスクワットをしてからジャンプシュートを放つなどがあります。膝にかなりの負荷がかかる練習になるので膝が悪い場合はあまり練習はしないようにしましょう。4.ゴールの両サイドからのシュート練習ゴールの両サイドから離れたところからドリブルで移動し、レイアップシュートを放ちます。次のシュートをうった人のリバウンドをします。ドリブルしながらなのでトラベリングにならないように足の動きに注意して打つようにしてください。今度はゴールの正面からすこし離れたところに立ち、ドリブルしてレイアップシュートをします。シュートを打ったあとはリバウンドをします。ドリブルしながらなのでトラベリングにならないように足の動きに注意して打つようにしてください。このようにバスケの膝などを使う方法を覚えることで、重心の移動の仕方が上手くなってきます。体に染み込ませるように、練習メニューをこなしましょう。バスケが上達する練習メニューバスケのシュート後の着地についてバスケのオフェンスで重要なボックスエリアFacebookTwitterGoogle+はてブPocketFeedlyバスケのシュートが上達するコツの関連記事バスケのフリースローでわざと外す理由と外し方2017年4月28日バスケで多いフリースローのルーティン2017年4月28日バスケのフリースローの打ち方2017年4月28日バスケ初心者のためのレイアップ講座2017年4月28日レイアップ時のトラベリングの種類と防止法2017年4月28日バスケでのレイアップシュートの完成方法2017年4月28日バスケのシュート時の肘の痛みの予防法バスケのシュート時の柔軟性についておすすめの記事バスケのハンドリングが上達するコツバスケのハンドリング向上ってそんなに大事なの?バスケにおいてハンドリングが上手か、それともそうでないかはプレー自体の上達にも影響してきます。ハンドリングが向上するためのお話をします。1...バスケのオフェンスが上達するコツバスケのオフェンス時の攻め方バスケのオフェンスにはいくつもの攻め方がありますが、基本的な攻め方の組合せで構成されることが多いです。今回は、バスケのクロスオーバードリブルのやり方と上達するコツを紹介したいと思います。女子バスケでもコツをつかめば上手に出来ます。クロスオ...バスケのシュートが上達するコツバスケのシュートフォーム「ディップ」とは?今回はバスケのディップシュートについて紹介していきます。バスケのディップシュートとはボールを一度下に下げて反動をつけてシュートを打つことに...女子バスケのシュートシュート時の足の使い方・膝の使い方/女子バスケが上達する練習メニューシュート時は、一連の動作ができていないといけません。一連の動作とは、足と膝と腕と手首がちゃんと使えていることです。上級者まで使えるバスケの基礎的な練習メニューみなさんバスケの練習は頑張っていますでしょうか。今回は初心者から上級者まで使えるバスケの基礎的な練習メニューを紹介します。これまでドリブルの練習をたくさんしているのにいまいち上達していないとい...バスケのディフェンスが上達するコツバスケのディフェンスに必要なフットワーク今回はバスケのディフェンスに必要なフットワークについて紹介していきます。バスケのディフェンスはとにかく脚が動くことが前提になります。