Institute今月はよく質問も受けることもあるスタッフの健康法についてご紹介したいと思います。ファンクフィジオ東京のスタッフは、ストイックすぎる人がいないのも良いところ2回目はファンクフィジオ東京に昨年秋より仲間入りした寺園トレーナーです!!!Q.普段どれくらい運動していますか?またどんなことをしていますか?A.普段はクラシックバレエのレッスンを週3回、ジャイロトニック®は皆様のセッションの前に自身のウォームアップもかねて短い時間ですが週3回ほど。Q.食事で気にしていることは?A.あまりないです。好きな時に好きなものを食べているように思います。お砂糖はあまり摂らないようにしています。A.朝起きたらお白湯を飲むことから始めます。朝食と昼食の後はブラックコーヒーを飲みます。バレエのレッスン時は90分のクラスで最低500mlはお水を飲むように心がけています。甘いジュースはほとんど飲みません。Q.自分に許している非健康法は?A.たまに食べるファストフード。́艸`)Q.体重計に小まめに乗りますか?A.まったく乗りません(笑)Q.風邪、感染症怖いですよね。自分のなりの対策は?A.基本の手洗い、うがいです!ガシガシ洗ってガシガシ拭けるようにしっかり目のハンドタオルを忘れないように気をつけています。マスクを買い占める前に、自身の免疫力を強化することが大切と考えています。免疫力アップの為には腸内環境が大切と捉えているので、乳酸菌のサプリメントは飲んでいます。スケジュールをカツカツにしてしまうクセがあるので休養をきちんととることも大切だと思います。́з`)Q.デスクワークをする際に気を付けていることは?A.PCの前で集中すると呼吸が浅くなったり、無呼吸気味になったりするので呼吸をきちんとしているか気をつけています。深呼吸を入れるだけでも違いますよ!電話の方向だったり、特定の向きに身体が傾きがちになるので、ゆがみのない背骨で座っているかは気をつけています。身体の癖で足を組んだりしたくなることもありますが、しないように心がけています。健康法というと何かストイックに取り組まなければいけない気がしてしまいますが、よく食べて、よくカラダを動かして、よく寝る。基本的なことだと思っています。あとはストレスを溜めないこと。どんなことが自分はストレスに感じるのかということを日ごろから気にしてみるといいですね。自分の声に耳を傾けることを忘れずに。あとはたくさん笑う事。】という言葉がお気に入りです。POST私の健康法4~PT押本~今月はよく質問も受けることもあるスタッフの健康法についてご紹介したいと思います。私の健康法3~クベック雅子トレーナー~今月はよく質問も受けることもあるスタッフの健康法についてご紹介したいと思います。私の健康法1~菊地トレーナー編~今月はよく質問も受けることもあるスタッフの健康法についてご紹介したいと思います。Institute友達追加で簡単予約!友達追加していただきますと、LINEの1対1トークで予約や予約状況の確認が出来ます。お問合せやご質問もお気軽にどうぞ。(※LINE@でご連絡いただく際は、最初にお名前をフルネームでお知らせ下さい)FacebookLINKS全米でも稀な資格を持つ理学療法セラピストである、高田洋平が総院長を務めるNYマンハッタンの理学療法専門クリニック「ファンクフィジオ」のWEBサイト。Therapyを生み出したIPAのサイト。FMT公認のセラピストは全米でも300未満のみです。ダンサーが健康で長く踊り続けるために。