2015年11月18日FacebookTwitterGoogle+はてブPocketFeedly今回は初心者のためのハンドリング上達方向について紹介していきます。バスケを始めたばかりの方はボールを見ないで、ボールを扱うことは難しいことだと思います。バスケのボールハンドリングで重要なことはボールを見ないことです。ボールを見ないということは手先の感覚がとても大事になってきます。ボールを手のひらだけで持つのではなく、指をひらいて指でもしっかりともちます。スポンサーリンクボールを扱うときに手にしっかりと触れていればコントロールしやすくなります。ボールは体の中心から離れれば離れるほどコントロールが難しくなります。体から遠いところでもコントロールを失わないようにしていく必要があります。今回はバスケの代表的なボールハンドリングの練習メニューについていくつかの種類を紹介します。1.前後キャッチ前後キャッチは中腰になって股の下にボールを構えます。ボールを離したら、今度はお尻の後ろから手をだしてキャッチします。キャッチしたら今度はまたもとの位置でキャッチします。コツはボールを離すときにすこしボールを持ち上げる事で、手を移動する時は素早く移動させてください。2.クロスキャッチクロスキャッチは前後キャッチと似ていますが、キャッチする手を前とお尻の後ろから手を伸ばしてキャッチします。こちらもコツはボールを離すときにすこしボールを持ち上げるようにして、手の移動は素早くしてください。3.手たたき手たたきは上記の前後キャッチとクロスキャッチのボールを離す動作時に一回手をたたいたからキャッチする動作に入ります。大きめにボールを持ち上げて手をたたくためにさらに手を素早く動かす必要がでてくるので練習しましょう。4.背面キャッチボールを胸の前に持って、ボールを上に投げて背中でキャッチします。背中でキャッチが出来たら、今度は胸でキャッチ出来るように上に投げます。ボールの着地点を予測してキャッチが必要になります。いくつかの種類のボールハンドリングを紹介しましたが、必ず前をみて練習するようにしましょう。間違ったフォームではいつまでも上達しません。常にフォームを意識しましょう。バスケのハンドリングは反復練習によって備わるものです。ハンドリングの練習方法は自分一人でも出来る練習ばかりです。したあき時間でもいいので、練習をするようにすると、1年もすれば相当な時間練習したことになります。ハンドリング上達はバスケ上達の第一歩だと思って、しっかり練習メニューをこなしていきましょう。バスケの練習メニューFacebookTwitterGoogle+はてブPocketFeedlyバスケのハンドリングが上達するコツの関連記事バスケのハンドリング向上ってそんなに大事なの?2017年4月28日バスケ初心者に必要不可欠なハンドリング練習2017年4月28日バスケのボールの縫い目の使い方2017年3月9日バスケのハンドリングで行う筋トレ2017年3月9日バスケのハンドリング力が必要なフリップ2017年3月9日バスケの左手を鍛えるハンドリング2017年3月9日バスケのドリブルテクニック「レッグスルー」のやり方バスケ初心者がこれだけは覚えておきたいハンドリングの基礎おすすめの記事バスケのシュートが上達するコツバスケのダンクができる筋肉作りダンクシュートはバスケの王道で、誰もがしたいシュートであります。身長がある人ならいいですが、身長がない人はダンクシュートをあきらめていませ...バスケのシュートが上達するコツバスケのシュートに必要なスナップバスケのシュートには回転をかけることが重要になってくるため、スナップが必要になります。今回はバスケのシュートのスナップをかける練習メニュー...バスケのハンドリングが上達するコツバスケのハンドリングで大切な筋肉と強化法ドリブル・シュート・パス、ボールキャッチ、すべての種類の動作にはボールを扱うハンドリングが必要になります。バスケのボールハンドリングで重要...バスケのディフェンスが上達するコツバスケのディフェンスに必要なフットワーク今回はバスケのディフェンスに必要なフットワークについて紹介していきます。バスケのディフェンスはとにかく脚が動くことが前提になります。初心者の方が、バスケをする上で最初に覚えたらよいものの中にスクリーン、スクリーンプレーがございます。上達するバスケ今回はバスケのドリブルのスピードをアップさせるための練習メニューを紹介します。バスケのドリブルのスピードをアップさせるための要素はボールを...バスケのリバウンドが上達するコツバスケのリバウンドに必要なジャンプ力バスケのリバウンドはより高くジャンプするためにジャンプ力が必要です。上達するバスケ今回はバスケの初心者のためのハンドリングの練習メニューについて紹介します。