施術の最後に、心臓に近い上肢の施術で誘導作用を促し仕上げます。施術を終えたらこれで不快な痛みは和らぎますので、とりあえず日常生活レベルの動きならできるようになります。動けるようになったからと動きまくるのは避け、基本は安静とアイシングです。これを2~3日は続けましょう。さいごにまとめると......ギクッときたら、2~3日はアイシングと安静。痛みのレベルが一気に落ちたら、温熱療法と運動を開始。ぎっくり腰を防ぐために、日頃から筋力と柔軟性をトレーニングで維持する。あとは施術家・トレーナーさん向けに、私事で恐縮ながら......とにかく患部には直接的かつ念入りな施術をしないことです。鍼なら低刺激、あん摩マッサージ指圧なら触らないことです。ストレッチングはもっての他です。患者さんの自然治癒力を出しやすくしてあげる姿勢を忘れずに、間違っても「治してやる!!」と変に気合を入れないようにしています。以上、ぎっくり腰(急性腰痛)についての私の見解でした~。参考になれば幸いです。最後までお読みいただき、ありがとうございました。「ウエイトトレーニングと鍼灸マッサージで日本を元気に!」を天に与えられた使命として日々試行錯誤しているパーソナルトレーナーです。1児の父でもあります。身体のことならお任せください。古淵|相模大野|相模原|隠れ家パーソナルトレーニングジムMRG。