三か月で三kg痩せるチャレンヂした。アカセニッキ(明瀬祐介日記)書き手・アカセ(明瀬祐介)についてアカセニッキ(明瀬祐介日記)少しだけ役に立つ、または面白い内容を提供できれば。三か月で三kg痩せるチャレンヂした。■今年の正月はじめに「5月初めの新元号開始までに約4kg痩せよう」と思い立ったことがあった。身長約1700mm、1月の体重は67.6kg。約10kg増えてしまったことになる。ここから5月開始時点の体重64kg切りを目指したわけだ。実は私はそもそも玄米食だったのだが、1食で2、3杯、パンなら2、3枚も食べていたので、これを減らす。(2)「おかずは普通に食べる」(3)「お菓子は食べない」(4)「お酒は飲み会以外では飲まない」の4つのみ。ほかに筋肉トレイニングやランニングもしようとしたのだが、1月で中断してしまった。「食べない」というのは誰にでも思いつくし、どんな本にも載っている。問題は「いかにして空腹に耐えるか」だ。朝や昼はそんなに動く仕事でもないしまあどうにかなるのだけれど、(朝食抜き、昼食抜きの日だって一応動けるのだから)問題は、夜寝られなくなることである。「いかにして空腹感を感じずに睡眠にたどりつけるか」ということになろうか。以下の方法を併用することにした。腹持ちが悪く、有効な時間が短い。(2)無糖炭酸水を飲む風呂あがりなど、シュワっとおいしいのだが、ヨーグルト以上に有効時間が短い。(3)ガムを嚙むMLBプレイヤーのようでかっこいいが、ミント味などだと眠れなくなりそうでもある。「瞑想」というらしい。令和時代の幕開け体重は、58.3kg。三か月で、9.5kg痩せたことになる。何か病気なのかもしれない。VLOOKUP関数のみで判定表を参照する方法。判定表を作る方法を紹介する。...ズボラ、金欠、センス無しのダメ男でも、「失点しない」髪型。■今だから言うが、実は、大学時代、「ちょっとおしゃれな人」を目指していた。大学生というのはそういうものだ。...近場の観光地には行けるときに行っておけ。■先日、京都に行った。叡電に乗って、鞍馬寺へ。■かつて、実に七年も京都に住んでおきながら、はじめての鞍馬である。...人生で十本の指に入る後悔「TV録画しとけばよかった」。意識してはいないものの、「若いころの自分が読んだら役に立っただろう」という記事がある。...俺は「研究」には何の興味もない。■これは恥をしのんで書くのだけれど、私は、学問的な「研究」という物に、ほとんど何の興味もない。十代のころ、二〇〇五年、私は牢人の末、国立大学の応用科学科に進んだ。...PREV「ミンボーの女」から遠く離れて。Terminator」をはじめて観た。いや、それ、間違いだから。2019/11/07「会社の文書」は公的機関が保存しては?2019/11/03「超難関大学の授業は難しすぎて天才しかついていけない」説はガセ。2019/11/02無敵の通信制大学、弱点もある。2019/11/01時間&費用考えれば、大学は迷わず通信制だ。書き手・アカセ(明瀬祐介)についてアカセニッキ(明瀬祐介日記)少しだけ役に立つ、または面白い内容を提供できれば。