便秘解消には硬水がおススメ今は、水は買って飲むという人が多くなりました。売られているミネラルウォーターは、ほとんどが軟水とよばれる水で、私たちの家の蛇口から出てくる水と同じなので、飲みやすく思う方も多いと思います。そんな中でも、硬水であるエビアンなどは、口当たりが軟水とは違い、飲みずらいと言われています。ミネラルの成分は軟水よりも豊富なんです。硬水の成分を見てみると、カルシウムやマグネシウム、サルフェートという聞きなれない成分が入っています。そんな中でも、マグネシウムは便秘のお薬などにも良く使われる事が多い成分の一つです。体の中で吸収されにくいマグネシウムは、便を軟らかくしてくれる作用があります。聞きなれないサルフェートという成分は、利尿作用があるともいわれています。このような成分が、便秘の解消に効果がある事がわかっていますが、だからといって、あまり急激にたくさん摂ると下痢になってしまう事があるので、様子を見ながら、自分に合う量を摂るようにしましょう。おすすめは朝一にコップ一杯の硬水や牛乳を飲むことです。これで排便が促されます。水に関しては、市販のミネラルウォーターの硬水で十分です。エビアンは日本でも簡単に購入することができるのでおすすめです。Reserved.このページの先頭へ。