冬に調子が悪くなる「冬うつ」って何?│アンファーからだエイジング【専門ドクター監修】このWebサイトの全ての機能を利用するためにはJavaScriptを有効にする必要があります。あなたのWebブラウザーでJavaScriptを有効にする方法を参照してください。/冬に調子が悪くなる「冬うつ」って何?[公開日]2018/03/06[最終更新日]2019/11/12メンタルヘルス冬に調子が悪くなる「冬うつ」って何?春や夏は元気に会社に行っているのに、冬になると途端にやる気がなくなる......。このように季節によって意欲や気分のアップダウンが激しい人は、もしかしたら冬限定でかかる「冬うつ」かもしれません。「冬うつ」と一般的な「うつ」は一体何が違うのでしょうか。精神科医としてメンタルヘルスの診断と治療などを行っている、メンズヘルスクリニック東京(東京都千代田区)の小林一広院長に聞きました。日照時間の短さが「冬うつ」の主な原因に冬うつとは、その名の通り、冬限定でかかる「季節性うつ病」のひとつです。冬うつの研究が始まったのは、北欧の人の多くが「冬になるとうつ病にかかる」ことが多いとわかったから。研究の結果、太陽の光をいかに多く浴びているかが、うつ病の発症率に大きく影響しているということが明らかになっています。北欧では、太陽が一日も昇らない“極夜”が12月~1月の約2カ月続き、それ以外の月でも15時前には太陽が沈んでしまうので、冬になると空はどんより暗くなり、それに伴って気分も一緒に暗くなってしまうのです。「日本は北欧ほど顕著に日照時間が短くはなりませんが、寒さからくる活動量の激減、年末年始の忙しさなどをきっかけに冬うつを発症させてしまう方も少なくありません。春や夏は元気だけど、冬になると毎年調子が悪くなるという方は、冬うつの可能性があります」(小林先生)冬うつの症状は、うつ病とほぼ同じ。次の症状が冬限定で当てはまる方は要注意です。人と会うのがおっくう。ケアレスミスが多くなった。以前興味があったものに無関心になった。以前おいしいと感じていたものがおいしくなくなる。早朝に起きてしまい、眠れなくなる。