楊さちこの冷えとり温育じかん「衣」温育ガールの夏ファッション「食」糀で温育。温育メルマガ会員登録HOMETOP季節に合わせた温育ライフ6月22日夏至。食欲減退にはみょうがを6月22日夏至。食欲減退にはみょうがを2019.06.22季節に合わせた温育ライフTweetShare1年の中で最も昼が長く、夜が短い時節。太陽が最も高く上がり、地表で受ける太陽のパワーも最大に。東洋医学では、太陽は人の心を安定させ、生命力を養ってくれるものと考えています。晴れた日には太陽のパワーを体いっぱいに取り込みましょう。夏も寝るときは天然素材の物を徐々に湿気が多くなり、熱帯夜も増えてくるこの時期。リネン(麻)などの天然素材の寝巻きでエアコンに頼らず、ぐっすり快眠。吸放湿性のよい麻わたの敷きパッドもおすすめです。刻んで味噌汁に入れたり、そうめんの薬味にしたり、みょうがは夏の食欲を引き立ててくれます。食べ過ぎると物忘れがひどくなるという迷信も、むしろ、みょうがの香味で集中力が増すこと間違いなし。部屋の窓に日の光が当たると、室内の温度がぐんぐん上昇します。シェードやすだれ、カーテンで直射日光を遮り、室温の上昇を防ぎましょう。エアコンの利きもよくなります。冷たいタオルで顔やうなじを冷やすと血の巡りを悪くしてしまいます。ぬらしたタオルを500Wの電子レンジで約1分間加熱した蒸しタオルで拭くと、体を冷やさないだけでなく、拭いた後は肌表面が涼しくなり気持ちよくなります。▶︎温育メルマガ会員募集中!お申し込みはこちらから。今なら登録者全員に季節の健康情報が学べる健康情報誌『セルフドクター』(季刊発行)をプレゼント!▶︎ツイッターやってます!ぜひ、一緒に始めましょう!▶︎温育チャレンジ編集部の最新記事はFacebookアカウントを「いいね!」でチェック。▶︎インスタグラムもやってます。朝日れすか7月号で「夏の温めコーデ」を紹介しました。温育ママカフェ冷房冷え対策に。合わせた温育ライフ9月23日秋分。シルクの肌着を身につけてみては?2019.09.23季節に合わせた温育ライフ4月20日穀雨。春は早寝早起きを心がけましょう2019.04.20季節に合わせた温育ライフ5月6日立夏。夏がはじまる今こそ、心を養いましょう2019.05.06季節に合わせた温育ライフ7月7日小暑。暑い日はタッピングで賢く熱発散2019.07.07季節に合わせた温育ライフ3月21日春分。自律神経の乱れに注意しましょう。2019.03.21季節に合わせた温育ライフ12月7日大雪。朝は一杯のお湯を飲んで体を温めましょう。2019.12.07季節に合わせた温育ライフ8月8日立秋。寒い季節に備えて体を伸ばしておきましょう。2019.08.08季節に合わせた温育ライフ7月23日大暑。暑い日こそ、常温で水分補給2019.07.23人気記事ランキング1冷え症なのは、もしかして鉄不足のせい?2呼吸ってだから大事。〝冷えない〟体に410日間で確実に体が変わる。夏に経験した「冷えの極み」。夏に経験した「冷えの極み」。