☑が多い方は夏バテ注意です。夏本番を迎える前に改善しましょう。夏バテしないために8つのポイント1.水分、ミネラル、栄養不足にならないように1回1回の食事を大切にしましょう。2.特にタンパク質(肉や魚、大豆など)や夏野菜を食事の際に上手に取り入れましょう。3.喉が渇いた時は冷たい飲み物をがぶ飲みするのは控えましょう。4.暑い時は水で濡らし絞ったタオルで体を冷やしましょう。5.エアコンの効いた部屋にしばらくいる時は長袖を羽織るようにしましょう。6.日頃から体を休めることで自律神経の働きを整えましょう。7.無理しない程度に軽めの運動は心がけましょう。8.疲れが抜けないと感じたら体のケアを心がけましょう。足つぼで元気!足裏にある『湧泉(ゆうせん)』というツボは通称‘元気が出るツボ’とも言われています。ゴルフボールに体重をかけてグリグリ足裏をほぐすとまんべんなく力が分散されて気持ち良く足がほぐれます。最近、眠れない方は『失眠(しつみん)』というツボをほぐしてください。☆スタッフのお休み前野:月曜日休み早川:木曜日休み※祝日でも休みの変更はありません。変更がある場合はお知らせします。☆元町整体ここからLINE@定期的にここから便りを郵送にて発行しております。体に関係するコラムとともに元町整体ここからのお知らせお得なクーポンをつけて発送しております。こちらのご希望の方はスタッフにお気軽に申しつけください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。