コメントこの日はスイムとトレッドミルです。スイムはウォーミングアップに400泳いで速い動きになれるために25mダッシュ4本。メインメニューは次のような構成。先週、やっと1分40秒サークルをまわるのに余裕ができてきたところなので、1分35秒サークルでどこまで回れるかがポイントになってきます。結果としてはサークルは全て回ることができました♪1分35秒サークルのセットはすべて1分30秒ぐらいのタイムでまわれましたが最後の100×8では最後の方はバテて1分38秒ぐらいかかってしまいました。キャッチの感覚はだいぶ良くなってきました。入水後親指を突き出すように手首を曲げる、これをするだけでキャッチ感が全然違います。スイムの後はトレッドミルで60分。斜度は1%だけで心拍数が150bpmを超えないように注意して走りました。km/h〜13km/hです。トレッドミルが摩耗しているのか、やたらつるつる滑るので最初は走りにくかったです。滑らないように意識すると、だんだんと地面を蹴らない走りができるようになったので、ある意味よい練習になりましたね。ランの方はまだスピードを上げることができませんが、徐々に進歩してきているのが実感できます。後は体重が落ちていってくれれば・・・スポンサーリンクTweetPocketコメントこの記事へのコメントはありません。コメントする返信をキャンセルする。名前(必須)メール(必須)※メールアドレスは公開されません。最近のコメント伊良湖大会へ向けての秘密兵器!?カツサプのサンプルもらいました。伊良湖大会へ向けての秘密兵器!?カツサプのサンプルもらいました。北海道完走してきました。