院長のひとりごと診療に関係有ること無いこと、日々綴ってまいります。柴田カイロのHPともども可愛がってやってくださぁ~い。プロフィールAuthor:shibatachiro柴田カイロの院長です。HPともども可愛がってやってくださ~い。(02/19)やっぱりタバコが悪者だったか!新型肺炎。僕実は、このブログで随分野菜のことを書いていますが、あんまり好きではないんですよねぇ・・・・だって、お肉大好き!僕の大好きな漫画家の松本零士さんの描いた「男おいどん」の主人公・足立太が、下宿の女主人にご褒美を貰ったことが有りました。ことで、漫画の中ではほぼ縦横50cmくらいに見えるステーキを女主人が焼いてくれます。女主人に付け合わせは?と聞かれた太は「飯と肉以外は、いらん!」といって、大きな肉塊にかぶりつきます。これほどでは無いですが、時折ぼくも似たようなことをしてしまいます。お野菜の大切さを知ってしまった今の僕は、ステーキやポークソテー、チキンソテーを食べる際にはしっかりと野菜を付け合わせに野菜を食べる様にしています。ナス、ピーマン、玉ねぎ、キノコが多いですね。あと、最近の流行りは枝豆です。先日の記事にも書きましたが、酒飲みには特に枝豆は最適です!タンパク質もタップリですし、お酒飲まない方にも大いにお勧め食材ですよ。COMMENT(0)|基本、弱冷房で診療しています。夏もかなり過ぎてしまいましたが、先日のエアコン漏水騒動のさい、自分で書いた記事を読みながら、いらっしゃる方が気にしている冷房の情報を書きそびれていたことを想いだしました。m(__)mそれは、当院の室温です。僕は、暑くても寒くても気に成らない方なので、自分任せにしていると室温は大変なことに成ります。汗ダラダラでもひぃ~~んやりでも、どっちでも問題無く過ごせてしまいます。患者さんはそれじゃあダメでしょ?ということで、僕が施術で動き回って汗をかく程度の室温にしてあります。これは、夏も冬も一緒です。動いている僕が汗をかくくらいの室温設定にしておくと、たいていトムソンテーブルに横に成っている患者さんたちは、暑くもなく寒くもなく位でいられるようです。これも、30年を超えて営業を続けて来た経験値がものを言ってるのかな?とはいえ、男女差や更年期特有の感じ方など個人差も大きいですから、汗が引かない方や一枚アウターを羽織ろうとする方などには、空調の具合を尋ねることはしっかりやります!ということで「この時季寒いのは苦手ぇ」って方も「弱冷房は辛いぃぃぃ」って方も、きちんと対応いたしますので、安心してご来院くださいね。COMMENT(0)|HPBに顎関節クーポン作りました当院、実は顎関節の改善も得意です!背骨は、一つの椎骨に左右二つの関節を持ちますが、開き難くなっている顎関節の側に背骨の問題を生じていることが多いですね。顎関節自体の改善も目指しますが、実は顎関節の歪みが背骨の歪んでいる状況を教えてもくれるんです。顎関節の状態把握は、全体の歪みを把握するためにもとても重要と言えます。実際の施術では、顎関節を直接動かすことは稀で、ほぼ頸椎へのアプローチで良い結果を引き出せます。これは、顎関節を動かし支えている筋組織を不要にこわばらせているのが頸部の神経だからです。頸部(首の部分の背骨)由来なので、首が楽になり顎周りの神経スイッチが切れることで顎関節の強張りも治まりやすくなります。少ない確率では有りますが、実際に顎関節へアプローチするさいは、仰向けでトムソンテーブルに寝ていただきおこないます。顎関節へアプローチする際でも、ごくごく小さな力でアジャストメントを行いますので、痛い怖いはほとんど感じないはずです。顎の強張り方があまりひどくなると、顎関節症へ進んでしまう方もいらっしゃいます。違和感やコキコキ・コリコリなどのクリック音程度のうちに、柴田カイロへご来院くださいね。糖質制限その2僕が一番理想に近い体形になったのは、2年前の4月でした。週に2回の自体重筋トレと、毎日の有酸素運動(ウォーキング)、そして中程度の糖質制限をしていました。砂糖の入っている物は飲食全て食べていません。果物(果糖)は必要最小限で、朝のスムージーに少々入れるくらい。野菜の糖質は、芋類を少し制限する程度です。人参や大根、レンコンなどはミネラルやオリゴ糖、繊維質など多様な栄養素を含んでいます。根菜類を排除するようなダイエットは絶対にやってはいけません。腹横筋もばっちりの理想的な体形でした。この程度の糖質制限でも、ケトーシス(血液が酸性に傾くこと)を生じやすいので、頭痛や動悸、悪心などに襲われた時は、水分を大量に補給し野菜などのアルカリ性食品をしっかり補うことが必要になります。僕だけかもしれませんが、リバウンドはかなり強いように思います。太ったか?と思えば戻るのもやさしい。糖化現象EGAを防ぐためにも、余分な糖質を身体に入れないと言う意味でも、糖質声援はほどどには必要と思いますよ。糖質制限その1結局行きついたのは、糖質制限と有酸素運動でした。糖質制限の是非は、今の時点ではまだ定かでは有りませんね。うつ病に必須のセロトニンの合成には、タンパク質由来のトリプトファンだけでなく、炭水化物が必要と成ります。タンパク質量の多さは必須ではありますが、セロトニンを合成するために必要な炭水化物も必須となります。このほかにも、腸内細菌バランスや脳への影響など、いろいろと炭水化物の必要性は言われてきています。逆に糖質はヒトの起源から農耕へたどり着くまでの間、ほとんど炭水化物無しで生活していました。極論を言えば、人は動物としては炭水化物を必要としないということになります。その中庸を僕はとったということでしょうか。その2当院で施術を受けて頂ければこの辺は、実感できますよ!皆様ビックリすることが多いのですが、頸椎のアジャストを済ますと、僧帽筋の反射点の痛みが直後に消えます。これは、神経のスイッチがきちんとその場で切れるから。背骨の歪みとは、神経の出入り口が狭くなり、神経のスイッチが入りっぱなしになるということ。胸椎1番2番の歪みで星状神経節のスイッチが入りっぱなしになることで、脳への血流が滞ります。ちなみに、星状神経節は、血圧が急に上がった際に脳で血管が切れないように、首と咽喉の血管をギュッと縮むようにしているシステムです。首の疲れる人は首の背骨が歪んでこのシステムが不自然に起動してしまい、脳への血圧流が滞りやすく成っているわけです。脳への血流が滞るということは、その血管から分かれ視神経へ向かう血流も滞り、酸欠・栄養失調に陥るということです。長くなりましたが、首の歪みを持つ方は眼精疲労・かすみ目を酷くしますよ。かすみ目だけじゃなく、眼精疲労や何かが詰まっているような重たい頭、しつこい肩こりは、たいてい首の骨の歪みが原因ですよ。思い当たる方は、早く柴田カイロに来てくださいね。その1眼精疲労が進むと、ときおり眼がかすんでしまうことがありますよね。眼精疲労・かすみ目は疲労の一種と諦めていませんか?今日は、お二人の方からこのかすみ目と背骨の関係を質問されました。その答えは?はい!しっかり関係が有ります。視神経は酸欠になると視力の低下やかすみ目、眼のゴロゴロとした違和感や重苦しさなどを生じます。時には、眼の奥が痛く成ったりもしますよね。普通にデスクワークや運転など、眼の疲労度の高いお仕事をしているだけでも生じます。仕事の始まりの頃は調子が良くても終りのころでは眼が疲れていることが多いのではないですか?これは、疲労に応じて首がこることで、咽喉からの血流(総頚動脈)と後頭部からの血流(椎骨動脈)の両方が悪くなるから。単なる疲労からくるものは、しっかりと疲労回復をすれば解消しますので、疲労ならはしっかり寝られれば翌日には回復してますよね。午前中始まりのお仕事の方が、昼前にはかすみ目・眼精疲労を感じるようでしたら、単に疲労回復が出来ていないだけではなく、何らかの原因がありますぞ!その上位が首の骨の歪み由来の神経障害です。?背骨と眼精疲労・かすみ目の関係の原因は?続きは次でね。COMMENT(0)|今日の話題からダイエットから一時的に離れますが、今日話題にでたお話を。それは、外反母趾の悩みです。痛みは無いけど、足の親指に角度が付いているので不安だとのこと。足拇指に角度が付いてくると“外反母趾”と思いがちですが、実は病気としては角度だけでは無いのです。靴などに当たると痛いか?炎症をしょうじているか?裸足でいても痛いか?など、ようは角度以外に症状を有して初めて病気としての外反母趾といえます。え、足の親指が内側を向きだしたらそれは、焦りますよねぇ。今日の話題もそれでした。足の親指が内側をむいてくるのか?パンプスやヒールの高い靴もその一因ではありますが、そればかりでは有りません。主だった原因があります。骨盤の歪み由来でも、外反母趾に結びつきますよ。広がってゆき、まったくヒールやパンプスを履いていなくてもアーチがつぶれ外反母趾に結びつきます。ご自分でも予防・改善できるポイントが在ります。それは、インソールで土踏まずを下から押し上げるものを使うこと。つま先を閉じた状態での、ゆっくり10回できるスピードでのつま先立ちを3回繰り返し、後脛骨筋(足の甲を引っ張り上げる筋肉)の両方をしっかりやります。腓骨が下がると同様の状態をつくりだしますから、柴田カイロと併用なら、なお良し!軽度外販拇指の方は、自助努力と柴田カイロですよ。松重豊(闇社会の取引に関わるブローカー・銃など何でも手配する手配師)まったく内容を知らず、映画の予告だけで観に行きました。やくざなどと遣り合う法律ものだと思い込んでいましたが、ちょっと違うんだなぁ~この映画で一番目立ったのは、被疑者の松倉でしょう。予告でもやっていた「ん~~~っっっパ!」というアクションが物凄くいやらしく頭に残ります。この男が、沖野を狂わせて行きます。木村拓也は想像どおりの演技でしたが、ニノは想像以上でしたね。吉高くんは、思いのほか控えめ。出てきてたのは、松重くん。原作本読まないと、作者の本意はまだ判りませんが、少なくとも映画は消化不良の尻切れトンボだな。続編を作ってくれないと、納得できましぇ~~ん。送検されたら、99%有罪の意味が少し解るのは面白いね。あとは、やっぱり松倉役の酒向のキャラと演技は秀逸だね。どちらかというと、切れの悪い佳作だね。続き前回書いた拒食系ダイエットのビューティー的な部分を書いていませんでした。ようは、栄養失調に成ると、身体の内外でとても深刻な変化が生じるのです。皮膚は荒れ、二の腕やお尻は垂れ下がり、目の周りにはクマができ、頭髪は抜けます。女性だと生理不順に陥り、末端冷え性になります。深刻なシワも増えますよ。不眠も顕著になります。腸内細菌のアンバランスから、免疫やデトックスも疎外され、抵抗力も無くなりますし、皮膚科で診断不能な症状がでたりします。これらは、タンパク質の欠如やコレステロール不足、ビタミンミネラルの足りなさや繊維質、オリゴ糖などの、ようは総体的な瑛著失調を原因とします。カロリー制限によるダイエットを極めようとすると、このような栄養失調に伴う状況に陥ってしまうわけです。悪い状況に成ると、拒食症になります。なると、病気なのでもう依存症の専門医に掛かるしかなくなります。古い話しではありますが、名曲を沢山供給してくれた、カーペンターズのカレン・カーペンターが、拒食症の末に亡くなったのは有名な話です。拒食系のダイエットの果ては、ご本人が望まないような結果すら待っている可能性が有るのですよ。拒食系ダイエットは、絶対にやってはいけませんね。カイロ的にも良い点は全くありません。昼休みの終わりころ、ふと一番施術スペースを見てみたら、床がびしょびしょです。なんと、エアコンから水が滴っています。室内機の排水が滞りドレーンから出て行かなくなっちゃったんですね。修理は、26日にきてくれますが、それまでは漏れた水を受けながら、もう一つの施術スペースを使うことに成ります。漏れた水が漏電などになりましたら、ブレーカーが落ちますから、事故にはなりません。いえ、修理か機器交換までは、ご不自由をお掛けいたします。COMMENT(0)|開業前に荒川外科で20キロ痩せたんですけどねぇ~先日は、失敗ダイエットのお話しでしたね。今回からは、成功?ダイエットのお話しです。いうのなら、成功なのですが、ダイエット=健康というのなら、ちょっと違うかなぁ。お話しをしなくてはならないのですが、20代~30代前半くらいまでは、不要な脂肪を排除することがダイエットと思っていましたから、、ちょっと間違ってたんですよねぇ。その2は、絶対にやってはいけないダイエットです。考えると、日常的に消費する生活で使うカロリーをプラスしても、成人男性では、1800カロリーを下回り続ければ、徐々に痩せます。当時の糖尿病食程度の1600キロカロリーに抑えると、けっこう早めに痩せます。カロリーの高い食材を省くのが、一番手っ取り早いですよね。いうことで、この時に実施していたのは、揚げ物や脂の付いてる肉は食べないとか、ドレッシングやマヨネーズはカロリーカットのモノにするとか。ご飯もお代わりをしないようにしていましたね。総カロリーだけを気にしつつ、激務に励んでおりました。これは、確かに痩せます。健康的では有りませんでした。当時は、運動習慣も少しでしたから、ほんの少しのウォーキングに食事制限ですから、日々身体を動かすのは、仕事がせいぜいで、ようは栄養失調になってしまいました。この時の体重は59.5キロ。フラフラで、死ぬかと思いました。時系列に逆らいますが、これは開業前の荒川外科肛門科・リハビリ室の室長だった時でした。前回で話した脂肪制限状態でリバウンドした80キロ超えから、リハビリ=保険が利くカイロで一日80人以上の施術をしていたら、癌患者と間違われるくらいにやつれました(笑)ということで、実体験も踏まえ、極端なカロリー制限でのダイエットはNGですね。上京直ぐに豊島園のお化け屋敷に入ったことが有ったような?あとは、やっぱり上京直ぐにいったディズニーランドのホーンテッドマンションか?一応、あれもお化け屋敷だわねぇ。基本怖がりなので、作り物でも怖いものは怖いよねぇ。先日観た「カメラを止めるな」みたいなリアルにゾンビが出てこられたら、腰が抜けちゃうんでしょうけど(笑)指圧学校に通っていた頃、僕に家にクラスメイトが遊びに来て、皆で昼寝をしていたら、頭の周りをミシミシと床を踏み鳴らして歩き廻る音がする。別の日には、同じカイロの仲間の家に泊まらせてもらった早朝に、砂利を踏みしめながら表を歩いている音がする。「うちの表に砂利は無いよ」お化け屋敷の話から、怪談みたいになっちゃいましたね。非日常というのは、大いなるリフレッシュになりますので、良い方向に考えましょうね。いわずと知れたジュラシックパークの最新作です。一作目と二作目まで観ましたが、その後はふっつりと観ていませんでした。端的に言えば、他に観たいものが無かったから。実は、今日住んでいるマンションが給水ポンプの入れ替え工事で09:00~17:00まで断水になっちゃったんです。木曜日でなければ、まったく問題なかったんですが、まさかドンピシャで僕の休日にあたるとは・・・しかたながいので、外で過ごそうと映画を選択したという訳です。我が家は夫婦で映画の趣味がだいたい一致してるので、観たい作品も一致するのは当然ですよね。すると、一人で観ようと思うと作品が随分限られてしまうのです。上演作品をながめてみました。いえ、まったく興味の無いものも観たくない。観たいものは妻との共通作品で一人で観られないし・・・・って迷った末に、一作目の興奮が蘇り、上ラシックワールドに落ち着いたということでした。前に観た2作は、迫力や恐怖など、覆いかぶさってくるような恐竜たちからの凄い圧迫感が全面でていいました。今回も、当然恐竜たちの迫力はそのままではありますが、今作品では、ストーリーの方がとても重要に仕上がっています。人と恐竜(ブルー)との信頼関係という、とても温かなある意味微笑ましいシーンが何度もでてきます。作品は、とてもテンポが良く展開も目まぐるしく、でもとてもストーリーが判りやすくて、観ていてとても楽しく疲れません。恐竜たちの愛くるしさを眼にするとは、前に観たシリーズでは考えもしませんでした。