スタッフブログこのブログは宮崎県宮崎市にある松井歯科医院のブログです。生活習慣病にいたるケースが増えています。原因の一つに食事の変化があります。現在の食事は、低カロリーの魚や野菜中心の食事から高カロリーな肉中心の食事に変化していています。堅い食べ物を好まず柔らかい食べ物を好む傾向になっています。噛まないで、5〜10分の早食いになってしまうとまたすぐおなかが減ってしまいます。噛んでゆっくり食事をすることで満腹感が得られ、食べ過ぎを防ぎます。子供の肥満解消のために取り入れたいことは、規則正しい生活・早寝早起き・外遊びや運動を増やす・そして栄養バランスのとれた食事と、よく噛んで食べる習慣をつけることが大切です。