(12/22)堤です。QRコード昼寝がいいってホント??昼食後にチョロっとお昼寝すると、午後から集中力がアップして、仕事にもいい影響がある...的な事って、よく言われていますね。なんとなく眠くなるもんね~。その眠さが、えらく強い場合...、病気なんだって...。...、とかって聞いたこともないようなようなものもあります。病気の影響で、夜中の睡眠が足りておらず、日中に大きな睡魔が襲って来る。病気の自覚ってないようです。適切な睡眠時間って、人それぞれで、一概に言えません。いい睡眠のポイントは、夕食前に適度な運動をして体温を上げておくと、就寝に向けて体温が下がる、とか、脳を興奮させないように、就寝前にPC作業や、ゲームをせずに、リラックスしましょう。音楽聴いたり...、本を読んだり...。ん??本を読むのはいいのか?PCはダメなのにね...。睡眠不足が続くと、どうなるかって実験があります。短めの5時間睡眠を続けて、7日目、作業ミスが、なんと7倍程度に増えたそうです。お正月休み...、つい不規則な生活になっちゃいました。プロフィールAuthor:鈴木清一ファン!徹底的にバスを掃除した。日々の考察をつづります。