オーストラリア・メルボルン大学の調査では環境変化が決断疲れを回復させるとの結果を出した。単純作業をひたすらさせるのだが、Aグループはそのまま続行、Bグループは部屋を移動(もちろんそれ以外には何も違いはない)した所、Bグループは疲労が見られなかったとのこと。部屋の違いがどんなだったのかの情報がこちらにはないが、単純に脳が「環境が変わった」と認識すれば良いと思われる。15~30分程度の仮眠。集中力や記憶力が上がるともされている。上がるというか、起きっぱなしだとだんだん落ちていってるだけだろうこれは。起床時間と作業効率低下の関係としては、15時間起きてると酒気帯び運転レベル、17時間で飲酒運転レベルだそうだ。要するに起床している限り消耗し続け、下降の一途を辿る脳のパフォーマンスの「回復」。ちなみに30分以上仮眠をとってしまうと、脳がガチ眠りしようとするため起きることに手間取り、余計疲れるとされている。判断する、集中し続ける、行動を切り替えるなどは脳の前頭前野で行うとされている。他は休めてもこの部分はぼーっとしてる時以外は「何やっても疲れる」。消耗を抑えることを意識したほうがいいと思われる。回復力もかなり高いように思える。素直に休憩を取ってみるといい。熟睡して起きたときくらいに長持ちするわけでもないが。◆鍛えることが可能かどうか出来たら苦労しないんだが。したら鍛える方法もあるのかも知れないが、日常の延長線でそれが鍛えられたような話は見当たらない。俗に「成功者」と呼ばれる前述のスティーブ・ジョブズ、バラク・オバマ、マーク・ザッカーバーグ、アインシュタインにしたって「節約」をすることにより自らのタスクに注力するスタイルを取っていた。逆を言えばそれで十分事はなせるということにもなる。エネルギーの話に限れば、だが。一見してパワフルな人間たちは「悩まない」傾向が強いようにも見える。長期的なプランを練ることもあるだろうが、決断そのものは早いような。決断スキーマの改善・改良に重きを置いているような。そもそも何もしなくても(ぼーっとしてても)脳は疲れる。何もしていない時は脳はデフォルトモードネットワークが活発になり、脳のアイドリング状態となり、それがカロリーも酸素も大量に消費する。なにかやってたほうが「気が紛れる」というのは気のせいではない。脳のスタミナを鍛えることよりも、節約すること、そもそも浪費しないことに意識を向けたほうが現実的だろう。物事には大抵は「慣れる」。これは根本的な意味での飽き(刺激がない)にも通じるがそれは置いておこう。慣れることにより脳の負担は減る。いうか初見の時が働きすぎなんだと思うが。「慣れによって無駄がなくなる」と言った方が適切かもしれない。これも一種の「節約」になるだろう。言い方を変えれば、「消耗を減らす」という方向でなら、何らかの修練も可能だと思われる。単純に慣れろって話と、後はシステム・環境づくりだね。お察しの通り大抵はタスク単位での慣れと工夫となる。「要領がいい人」とは、そこら辺が上手い人を指すのだろう。「決断力の最大値は低下するか否か」。これだと「低下する」が答えだ。