[生活]出典:www.pakutaso.com寒~い冬の朝は、どれだけ頑張っても布団出れない...。早起きはもうちょっと暖かくなってから...。思っていたのに今度は暖かくなってきてポカポカ陽気で眠気を誘い起きられない。そんな悩みを抱えていませんか?私自身、早起きは明日から...と起きられない日々を何年も送っていました。寝坊した日の憂鬱さと言ったら><なんで、早起きしなかったんだろう!!と毎日後悔していました。私の友人は毎朝5時に起き、バリバリ仕事をしているのに...。早く寝ることです!ダラダラ起きていては早起きなんてできません!!夜型だから寝れない~なんて言い訳はせず、ちょっと早いなと思っても布団に入ってしまいましょう!朝起きるのがつらい人必見!朝スッキリ目覚めるための5つの方法その2:「○時に起きる!」と声に出す!寝る前に次の日起きる時間を声に出してみましょう!声に出し、脳内で時間どおりに起きるリハーサルをしておくのです。二度寝防止のため、目覚ましを止めても等間隔でアラームを鳴らしてくれる機能です。これがあるとあとちょっと~と思い浅い眠りを繰り返し気だるさから起きられなくなってしまうんです!スヌーズ機能なしの目覚ましがオススメです。勉強したり、ストレッチをしてみたり朝行なうことで、その日の充実度がかなりアップします。これは、朝起きて実際やってみないと分かりません。この朝活の素晴らしさを知ってしまうと寝坊がすっごくもったいないことに気付きます。辛いなと思っても起きて、やりたいことをやってみるとまた早起きしたくなりますよ。朝起きるのがつらい人必見!朝スッキリ目覚めるための5つの方法その5:生活習慣を見直す睡眠は生活習慣に左右されます。乱れた生活習慣を送っていると睡眠の質が落ち、朝もスッキリ起きられません。今紹介した方法を意識してみるだけでもだいぶ違ってきます。深呼吸で肩こり・便秘・冷え性が改善できる!安眠効果もバツグン!この記事を読んだ人はこちらの記事も読んでいますKITTE名古屋6月17日オープン!東海エリア初のレストランもお団子ヘアが簡単にできちゃう100均のねじピンがすごい!台風の対策ちゃんとしてますか?!台風で必要な準備とは!東京駅で買える!今流行りのお土産|ハイブリッドスイーツ5選プロジェクションマッピングが見れる東京のデートスポット2015スタバ新グッズ2015タンブラーはクリスマス仕様|プレゼントにもチーズフォンデュだけじゃない!東京で食べれる衝撃フォンデュ3選スタバ12月の新作はアップルメイン|クリスマス限定のマグもガリガリ君の当たりが出た時、どこで交換すればいい?!スタバ3月の新作メインはアプリコット|豆乳もリニューアル!コメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.このページの先頭へ。