逆に言えば予定通りに走れたってことなのかもしれない。つくばでワーストを出したにもかかわらず、フルマラソンが益々好きになり、また走りたくなってエントリーした古河はなももマラソン。つもりだったけど安定の月間走行距離100km以下で当日を迎えてしまい、またまた同じようにサブ4を目指して走ることになってしまったのでした。つくばと少し違った点は事前にサブ4を強く意識していたという所。重心のブレ補給食ペース配分サブ4を確実にゲットするためにこの辺りを意識しました。「重心のブレ」は上下左右前後に出来るだけ動かないようにすること。ブレの大きさはそのまま後半の足の疲れに現れてくる、とつくばで感じたので気を付けた。練習不足の脚をいかに最後まで持たせるかが勝負の大事なポイント。「補給食」についてはジェルを3つにした。3時間台前半で走っていた時は120kcalぐらいのジェルひとつと、170kcalのザバスピットインを二回に分けて(キャップが付いてる)、合計3回をレース中に補給していた。そこにもうひとつを追加した形。4時間や5時間走り続ける我々市民ランナーはもっと過酷なことをしているのです(笑)「ペース配分」についてはとにかく序盤をしっかり抑えること。調子が上がってきても15kmまでは絶対にペースを上げないと決めて走りました。このはなももの時に気付いたことなんだけど、サブ4ペース周辺のランナーって、5kmから15kmあたりでペースが上がるんですよね。周りに合わせると上がり過ぎてしまうので、自分のペースをキープするのにかなり神経を使いました。あとレースについて覚えているのは、ハーフ過ぎからペースを維持するのが辛くなったんだけど、あえて25kmぐらいからペースアップをしてみたんですよね。何となく冒険してみたくなった。そんな年頃(笑)覚醒みたいなものがあるんじゃないかって期待したけど、そんなものはなく、上げちゃった分は最後の落ち込みにしっかりと現れたのでした。12:03proceedさんの動画からキャプチャした画像がありました。ありがとうございます!アラレちゃんで走ってましたね。エピソード3は昨年の大田原。今年の大田原を走る前に書き終えたかったけどダメそうです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。大田原マラソン2018の結果twitterinstagramProfileスベオト改めmasaと申します。家族が増えたり仕事の環境が変化したりで、めっきりスキーに行く機会は減ってしまいました。今は手軽にできるマラソンをメインに、ひとりクラブ活動を継続中。