健康・病気に関することのお役立ち情報や当院のお得情報をお届けします。2019年11月1日11月に入り、冬の訪れが聞こえてきました。今年は11月8日(金)暦でいうと「立冬」が冬の始まりになります。「冬」というにはまだ早すぎる。東洋医学に即した方法をお届けしたいと思います。いう古い医学書に示されていることが基になっています。「素問」にはそれぞれの季節に応じた養生法が示されています。難しいことはさておき、まずは具体的な方法を、ご紹介します。早朝暗いうちから出歩いたりしないようにしましょう。睡眠をとることで、寒さからの消耗に備えることができます。◎行動は暖かい日中に済ませる冬は日照時間が短く、夜が長いです。思考がマイナス方向に傾きやすくなります。◎土の中に蔵される食物を多く摂る冬は身体を温める食べ物を多く摂る必要があります。「土の中に蔵される」食物がおすすめです。◎夜の外出を控える冬は夜になると体の陽気を消耗しやすくなります。夜の外出は多くなりすぎないように気をつけましょう。◎寒さから身を守る(特に首を冷やさない)冬の基本は「保温」です。「防寒」対策が必須です。「首」を冷やさないことが重要です。手袋やマフラーは必須アイテムです。「消極的」が吉とされています。「あれもやろう」「これもやろう」と活動的にならないようにしましょう。来たる春に向け、英気を養うときです。「冬の養生法を怠ると・・・」そうはいっても養生してばかりいられないという方もいらっしゃいますよね。精神を動揺させたり、からだを寒さにさらしたりして、陽気を逃がすと腎の蔵を損ねて発病すると言われています。発病しなくても、春になるとこれが原因で手足が萎えて冷える痿厥(いけつ)という病気になると言われています。春になってきちんと活動できなくなってしまいます。春におこる病気は冬の間に下地が出来ているという事です。ちなみに秋の養生法を守らないと、これからの冬になってから消化不良の下痢をしますよといっています。病気はすぐに表れなくても次の季節になってから現れることが多いといわれているのです。まとめいかがでしたしょうか。別に当たり前のことじゃない?と思った方、どちらもいらっしゃることでしょう。新しいことは一つもありません。当たり前だと思っていたとしても以外と出来ないことが多いのが実情ではないでしょうか。「春」に起きる病気の下地になっているという意識はあまりなかったかもしれませんね。実は前の季節の無理が原因とはあまり思いつかないことでしょう。冬の養生法の基本は保温です。