野菜どっさり☆近江ちゃんぽん風こんにゃく麺~和風醤油味~地元の味を知る滋賀医大附属病院の管理栄養士さん直伝。野菜が特徴の近江ちゃんぽんをしらたきで低カロリーにアレンジした一品。麺も伸びないので、時間をかけて、ゆっくり噛んで食べられます。近江ちゃんぽんは、半分くらい食べたらお好みの量のお酢を加えて食べるのが通の食べ方です。スープを残すと塩分が1.2g程度減られます。冷してもおいしい!簡単♪もやしとにんじんのナムルもう一品欲しい時に少ない材料でささっと作れるおかずです。作りおきにも最適ですね。糖質カット☆糸こんにゃくdeおかず焼きそば中華麺の代わりに糸こんにゃくを使うことでいつもの焼きそばから糖質を大幅にカット!野菜もたっぷり摂取できる満足感のあるレシピです。脂ののった寒ブリをあっさりだしでしゃぶしゃぶに。野菜も一緒にたっぷりとれる1品です。鶏肉でヘルシー★和風ロール白菜スープにも野菜とお肉の旨みが溶け出し絶品!寒い季節にとろ〜り白菜でほっこり温まる一品です。揚げない玄米ライスコロッケ焼いたパン粉をまぶすことでカロリーをカットを目指したライスコロッケです。野菜もたっぷり入っている上しっかり味なので満足度の高い一品です。約25分トマトビーンズトマトとベーコンの旨みが大豆に染みた、しっかり味の噛みごたえ・満足感のある1品。材料を切って炒めるだけで、良質なたんぱく質を手軽にとれます。豆腐とチンゲン菜のコーンビーフ炒め味付けはコンビーフで。三種の薬味なべ醤油や顆粒だしは控えめに、3種類の薬味(しょうが・すだち・長ねぎ)で美味しくいただきましょう。1単位=80Kcal。単位は0.5単位ごとに区切らせていただいています。レシピが230Kcalの場合、230Kcal/80Kcal=2.8単位ですが、3.0単位と表示されます。栄養治療部で考えた基準になります。マーク」のレシピはサンスター社員の健康増進のため1985年に開設された「心身健康道場」で提供されている「玄米菜食」をベースとして作られたレシピになります。「クラブサンスター」内において、利用規約に違反する疑いがある投稿を発見された場合は、こちらより該当する理由を選択の上通報ください。該当する理由を選択してください。恐れ入りますがしばらくたってからやり直してください。ついては個人情報保護方針にて保護され、公開されることはありません。注意事項ご連絡に事務局が個別にお答えすることはありません。ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。