...痩せたいからお肉は避けて野菜だけー!そんな無駄な努力をしている人はいませんか??というのは、お肉!つまりタンパク質をとらないとかえって太るからです。痩せようと思っているそのサラダ沢山のドレッシングがかかってませんか?!❌です!ただでさえ野菜に糖質が含まれています。そのサラダにドレッシングをかけたくさんたべる...想像できますよね笑笑そして、炭水化物は消化の早い食べ物です。無駄な食欲を呼び込んでしまいます。タンパク質は筋肉にもとてもいい食べ物です。!そして、これらの商品の多くは脂質が含まれています。実はこれらが、痩せるために必要な効果を出してくれます。胃腸に食べ物を長く存在する為無駄な食欲が自然ときえるのです。タンパク質は食後に体温をあげカロリーを燃やす働いきがあります。1つ注意してもらいたいのが...肉や魚を食べるときは絶対に脂身や脂が少ないものをとることです。オススメはお肉は赤身、お魚は白身魚がおススメです!因みにこの前の私の献立です。この日は筋肉友達が筋トレ後に来た為、白身魚、赤身のお肉、野菜、卵を使った料理にしました!もちろんお味噌汁は赤だしでーす笑笑お肉は赤身のお肉をささっと焼きアルミホイルですこし蒸します。Reserved.ページの先頭へ。