ダイエット美ダイエット美では、ダイエットの効果、やり方、成功する方法など、人気ダイエットや口コミ、食べ方、レシピなどの情報を提供し、痩せたい方々のダイエットをサポートします。器具・グッズ冬からスタートするのに効果的なダイエット法!実は痩せやすいのです!2019.12.02スポンサーリンク太りやすい冬におすすめのダイエット法でキュッと引き締まったBodyに!肌見せの服装が多くなる夏の時期は、ダイエットに精を出す人も多いもの。夏とは逆に着込みがちになる冬は、ついダイエットを忘れてしまう人が多いのではないでしょうか。それに、冬は夏に比べて太りやすいと感じませんか?これってどうしてなのでしょう。そこで今回は、冬に太る原因について調べてみました。調べていくうちにわかったのは、実は冬は痩せやすい時期であるということ!冬に行いたいお勧めのダイエット方法も、合わせてご紹介したいと思います。冬からスタートするのに効果的なダイエット法!実は痩せやすいのです!のまとめなぜ、冬は太りやすいのか?冒頭で投げかけた、冬は太りやすいと感じる理由。これには主に次の2つがあると言われています。1イベントが多い12~2月にかけては、とにかくイベントが目白押し。毎月何かしら大きなイベントが控えています。イベント時、楽しみなのはやはり食事ではないでしょうか。クリスマスならチキン、お正月はおせち料理と、ごちそうを食べる機会が多いのがこの時期。そのため、どうしてもカロリーを摂り過ぎてしまいやすくなります。2運動不足になりやすい冬は気温が下がり、天候も安定しづらいことから野外活動が減ったり、ジムやジョギングなど家から出るのが億劫になりがちですよね。このようなことから、運動不足になりやすく、カロリーの消費が下がってしまいます。冬にダイエットを成功させる5つの生活習慣1体を冷やさない人は体温が1度上がると基礎代謝が12%アップすると言われています。逆を言うと体温が1度下がると12%基礎代謝が下がってしまうので、体を冷やさないようにしましょう。2睡眠を摂る質のよい睡眠は、成長ホルモンの分泌を促し、代謝を上げて痩せやすい体を作ると言われています。寝るだけで痩せる睡眠ダイエットの効果とやり方や口コミ!3カロリーを摂り過ぎない日本の冬と言えばこたつが思い浮かびますが、こたつの上ってみかんやお菓子が常に置いてあって、気が付くと手が伸びていた・・なんてことも。食事時にカロリーに気を配るのはもちろんですが、このような間食もダイエットの妨げになるため注意しましょう。間食ダイエットにおすすめのおやつやお菓子レシピ25選!4姿勢を正しく保つ寒いとつい体を縮めてしまい、猫背になりがちですが、猫背は肺を圧迫し、血行不良の原因となってしまいます。姿勢を正しく保つだけでも、基礎代謝を高めることができますので、普段から意識して猫背にならないよう気をつけましょう。5運動をする冬は運動ができないと思っていたら、大間違いです。自宅で体を動かすこともできますし、通勤通学時になるべく徒歩で行く、エレベーターやエスカレーターを使わないなど、工夫次第で体を動かすことは可能です。ダイエットに効果のある運動おすすめ10選!美しく痩せるコツ!実は冬はダイエットにおすすめの痩せやすい季節だった!冬が太りやすい時期と言うのは間違いありませんが、それなら冬は痩せにくい時期なのか、と言われたら実はそうではありません。冬と比べて気温が高く、汗をかきやすい夏の方が痩せやすいと思う方が多いようですが、同じ運動を夏と冬に行ったら、冬の方が消費カロリーが高くなると言われています。これは、冬は気温が低いため、体温が下がりやすい環境にあることから、体温を維持するために脂肪を燃やしてエネルギーを産生する働きがあるため。夏よりも冬の方が基礎代謝が高くなり、痩せやすい時期だと言われています。冬から始めるおすすめの7つのダイエット法!冬はコートなどの羽織物で体型を隠せるため、ダイエットに意識が向けにくいと言えますが、一方でダイエットをするなら上記の理由からも断然冬がお勧めになります。寒い中運動をするのはつらいですよね。そこでここでは、冬の時期だからこそお勧めのダイエット方法をご紹介したいと思います。鍋ダイエット冬と言えば鍋!という方も多いと思いますが、その鍋を食べるだけでダイエット効果が期待できるのが鍋ダイエットです。鍋は野菜を多く使い、水分もたっぷりなので、カロリーが低い物を選んで食べるようにすると、お腹いっぱい食べてもカロリーを抑えることができます。鍋ダイエットの効果的なやり方と口コミ!おすすめの鍋は?おでんダイエット鍋ダイエットと同様の理由で人気なのがおでんダイエットです。おでんの具の中には、カロリーはとても低いこんにゃくや大根、昆布などがあるので、それらを上手に摂ることで摂取カロリーを大幅に減らすことができます。おでんダイエットの効果的なやり方と口コミ!白湯ダイエット白湯とはお湯のことを言います。お湯はもちろん0kcalなので、飲んでもカロリーの摂り過ぎを心配する必要がありません。温かい飲み物は体を温め、内臓の働きを活発にして代謝を高める効果も期待できます。白湯ダイエット効果のあるやり方と美味しい白湯の作り方!ホッカイロダイエット寒い時期の外作業では欠かせないホッカイロですが、お腹と腰に貼ることで内臓を温め、代謝を高める効果が期待できます。ホッカイロダイエットで痩せ体質に!効果的なやり方と口コミ!お風呂ダイエット忙しいとついシャワーのみで済ましてしまう人も多いですが、浴槽にしっかりと浸かることで体を芯から温め、代謝を促進して痩せやすい体を作ると言われています。お風呂ダイエットの効果のあるやり方【小顔・お腹・足】スクワットダイエットスクワットは、体の7割の筋肉が集中する下半身をメインに鍛えることができるため、筋力を増やし、基礎代謝をアップする効果が期待できると言われています。スクワットダイエットは正しいやり方で効果的に痩せるのか?自宅でできる有酸素運動(ウォーキングやランニングなども)有酸素運動とは、ウォーキングやランニングなど、酸素を多く摂り込むことのできる運動を指します。これらは外でしか行えないものと思っている人も多いですが、外に出るのが億劫ならその場で足踏みをしたり、階段を上り下りするだけでも立派な有酸素運動になります。縄跳びの縄を持たず、回しているフリで行うエア縄跳びも、自宅でできる有酸素運動になります。ダイエットに効果的な食事とは?気温が下がる冬は、体を温めてくれる食材を使った食事をするのがお勧めです。体の冷えは、ダイエットにとってマイナスにしか働きません。体が冷えると言うことは、血行が悪くなっている証拠。末端に血液が届かないと、必要な酸素や栄養が細胞に届かなくなり、代謝が低下してしまうのです。血液と同様にリンパ液の流れも悪くなり、むくみが生じやすくなります。そのため、寒い冬は特に冷えによる血行不良を起こさないように、体を温めることがダイエット成功のポイントとなります。具体的には、しょうがやにんにく、ねぎ、唐辛子などには体を温める効果があるため、料理に積極的に使うのがよいでしょう。冬ダイエットにおすすめのレシピ3選!ここでは、上記でご紹介したしょうが、にんにく、ねぎ、唐辛子など、体を温める作用のある食材を使ったレシピをご紹介したいと思います。冬ダイエットを行う際には参考にしてみて下さい。体を温める根菜類の野菜スープにんじん、たまねぎ、大根、しいたけ、じゃがいも、長ねぎをみじん切りし、ウィンナーは輪切りにしておきます。鍋に長ねぎ以外と水、鶏がらスープ、しょうがを入れて煮込み、火が通ったら長ねぎを加えて酒、塩コショウで味を調えて完成です。https://cookpad.com/recipe/2018658野菜スープダイエットの効果と痩せるレシピ!リバウンドの心配はないの?冷え症さんに体を温める♡メープル生姜紅茶カップにスライスした生姜とティーパックを入れ、お湯を注ぎます。紅茶が好みの濃さになったら、メープルシロップを入れて完成です。鍋にだし汁、カットした豆腐、ほうれん草を入れて火にかけ、しょうが、味噌を入れて完成です。https://cookpad.com/recipe/3587168冬からスタートするのに効果的なダイエット法!実は痩せやすいのです!のまとめ冬が太りやすいのは、消費カロリーが減り摂取カロリーが増えやすい環境にあるからですが、一方で適切なカロリーコントロールと適度な運動を行えば、夏よりも痩せやすいと言えます。寒いと何かを始めるのが億劫になりますが、冬のうちにダイエットに成功しておけば、重いコートを脱ぐ時には自分に自信が持てるようになっているかも知れません。今年は冬ダイエットを始めてみましょう。「国民の妹」として親しまれ、韓国の男子の多くがファンと言っても過言ではないほど爆発的な人気を誇るのが、女性アイドルのIUです。何をするにもお金が掛かる時代。ダイエットだって例外ではありません。身長175cm、体重54kgというパーフェクトボディの持ち主であるスーパーモデルのミランダ・カー。食事制限をしても、なかなか痩せないのが足を始めとした下半身。逆に、痩せて欲しくない胸から脂肪が落ちていって焦ったなんて経験は、女性なら誰しも一度くらいはあるのではないでしょうか。今の世の中は、数多くのダイエット方法で溢れています。秋になると、スーパーに並ぶ干し柿。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。器具・グッズ筋トレ運動タイトルとURLをコピーしました。