産後の抜け毛はいつからいつまで?ピークの期間・原因・対策まとめスポンサードリンク「子供を産んでから抜け毛がひどくなったな。「シャンプーやドライヤーをする度に髪が抜ける気がする。」あなたはそんな悩みを抱えてはいませんか?子供を産んだ後に抜け毛が増えるのはある程度仕方のないことなんですが、あまりに多いと不安になってしまいますよね。今回の記事では、そんな産後の抜け毛はいつからいつまで続くのか?原因・対策方法についてご紹介します。子育て・育児に忙しいママでも簡単にできる方法を集めてみましたので、ぜひ参考にしてください。産後の抜け毛に関するQ&Aまとめ産後の抜け毛はいつからいつまで続く?ピークの期間は?産後の抜け毛が始まるのは育児に慣れてきた1~2ヶ月後が多いと言われています。産後3~6ヶ月で抜け毛がピークになり、髪の状態が「元に戻った」と実感できるようになるには1~1.5年くらいかかってしまうことが多いです。女性の薄毛の専門クリニックである「東京ビューティークリニック」のHPにも以下の記載がありました。産後の抜け毛は一般的に、出産後2~3ヵ月頃から始まり、3ヵ月~6ヵ月頃がピーク、半年を過ぎた頃から徐々に治まり、1年後くらいには元のボリュームに戻ると言われています。東京ビューティークリニックHPまた、高齢出産になればなるほど元に戻るまでの時間は長くなります。高齢出産の場合には抜け毛の他にも白髪や髪が細くなるなどのトラブルも起こりやすくなるので注意が必要です。産後の抜け毛の期間には個人差があるため、一般的な目安として知っておくとよいでしょう。女性ホルモンが急激に減ってしまうため妊娠中はエストロゲンやプロゲステロンなどの女性ホルモンが大量に分泌しているため、髪質が安定して抜け毛も少なくなります。出産後になると女性ホルモンの分泌量がガクッと落ちてしまうため、今まで抜けずに保たれていた髪が一気に抜けてしまうのです。これはホルモンバランスの変化によるものなので、月経が再開する頃にはホルモンバランスがもとに戻って抜け毛も止まることが多いです。産後は授乳によって大量の栄養を赤ちゃんにもっていかれてしまいます。ママがしっかりと栄養を意識した食事をしていないと、髪に栄養が回らずに抜け毛が増えてしまうことがあります。できるだけ髪に良いとされる栄養素を意識してとるようにしていきましょう。産後は慣れない育児や家事に追われることになるため、どうしてもストレスが溜まってしまいます。ストレスが溜まることによって血行が悪くなり、それが髪の毛に栄養が行き渡らない原因になるのです。赤ちゃんの授乳で十分な睡眠がとれないことで抜け毛が増えるケースもあります。髪は寝ている間に成長するため、睡眠が十分にとれていないと髪の成長が止まって抜けてしまうのです。ストレス・不眠の対策をすることで、抜け毛を減らすことができます。栄養バランスのとれた食事を意識する髪の99%は「ケラチン」と呼ばれるたんぱく質からできています。たんぱく質を積極的にとらないと髪が成長しないということです。たんぱく質には肉、魚、卵などの「動物性たんぱく質」と大豆などの「植物性たんぱく質」がありますが、両方のたんぱく質をバランス良くとっていく必要があります。亜鉛、鉄、銅などのミネラルはたんぱく質の吸収を良くしてくれる働きがあります。ビタミンA、B、C、Eもたんぱく質や炭水化物が身体にしっかり働くのをサポートしてくれます。ケアをしているのに艶が出ないのであれば、食べ物に原因がある可能性があります。体と同じく、髪も食べ物から作られているからです。普段の食事をあまり意識していなかったのであれば、髪にいい食べ物を積極的に摂ることで髪の艶が戻る可能性があります。今回の記事では髪の毛に艶を出す食べ物とおすすめレ質の良い睡眠をとる髪は睡眠中に成長するため、質の良い睡眠を心がけることで髪が抜けてしまうのを防ぐことができます。子供の授乳で夜中に起こされてしまうこともあるため睡眠の質を高める工夫が必要です。同じ睡眠時間でも、睡眠の質を高めることができれば抜け毛を防ぐことができます。入眠30分~1時間前には入浴を済ませる寝室を暗く適温に整える寝る前のPCやスマホを避けるの3点となります。入眠の30分~1時間前には入浴を済ませる入浴によって上がった体温が下がることで、スムーズに入眠することができます。入浴後に体温が下がるためにはある程度の時間が必要です。入眠する時間の30分~1時間前には入浴をするようにしましょう。寝室を暗く適温に整える体を睡眠へと導くメラトニンというホルモンは、少しの光によっても分泌が妨げられてしまいます。そのため、睡眠の質を高めるためにはできるだけ寝室を暗くする必要があるんです。寝室の温度は冬は16~19°C、夏は26°C以下が理想です。湿度は季節を問わず、50~60%を目安にすると良いでしょう。寝る前のPCやスマホを避けるPCやスマホの画面から発せられる光には、脳を興奮状態にする作用があります。睡眠の1時間前にはPCやスマホを見ないようにして、心身をリラックスした状態に保つようにしましょう。リラックスできる時間を作る慣れない育児や家事に追われていると、リラックスできる時間がないまま1日が終わってしまうこともあります。意識的にリラックスできる時間を作ることで、ストレスを解消させることにつながります。子供がテレビを見ている間にお茶を飲んだり、たまにはパパや両親に少しの間子供をみていてもらってもいいでしょう。適度な息抜きをすることで、ストレスが溜まりすぎてしまうのを防ぐことができます。頭皮への負担が少ない髪型に変える長期間のエクステンション(エクステ)や長過ぎるロングヘアなどの髪型をしていると、髪の毛がひっぱられて頭皮に負担がかかってしまいます。髪は1本1本は軽いですが、束になると驚くほどの重さがあります。髪型は好みの問題もあるので難しいかもしれませんが、抜け毛を予防することを考えるとこのような髪型は避けたほうがよいでしょう。おすすめは髪の重さが頭皮にかからないショートヘアです。髪の分け目をいつも同じ場所にしているとその部分に負担がかかりすぎてしまうため良くありません。分け目をたまに変えてあげると、一箇所に負担がかからないので試してみましょう。パーマやカラーを控えるおしゃれのためにパーマやカラーをしている人は多いと思います。パーマもカラーも強い薬剤で髪の形や色を変えるため髪・頭皮への負担は大きくなってきます。パーマやカラーを完全に止めるのは難しいと思いますが、頻度を減らすことで抜け毛を予防することができます。日頃から自分の髪や頭皮の状態をチェックし、負担がかかりすぎていないか確認するくせをつけるようにしましょう。刺激の少ないシャンプーに変えるシャンプーには様々な種類がありますが、髪や頭皮に負担が大きいシャンプーを使い続けていると抜け毛の原因になってしまいます。成分名に「ラウリル硫酸ナトリウム」や「ラウレス硫酸ナトリウム」などの表記があるものは「高級アルコール系」と呼ばれるシャンプーで刺激が強いです。おすすめなのが、成分名に「ココイルグルタミン酸ナトリウム」、「ココイルグリシンナトリウム」などの表記がある「アミノ酸系」のシャンプーです。高級アルコール系のシャンプーに比べて多少高くなってしまうんですが、頭皮への刺激を考えるとアミノ酸系のシャンプーがおすすめです。出産を終えて一安心したタイミングで起こりやすい”産後の抜け毛”。出産後に抜け毛が増えるのは実は自然なことなのですが、シャンプー選びを見直すことで抜け毛を抑えることが可能です。今回はそんな産後に起こる抜け毛におすすめのシャンプーをランキング形式でご女性用で低刺激の育毛剤を使う育毛剤というと男性のイメージがあるかもしれませんが、最近では女性用の育毛剤も販売されています。産後の頭皮にも使えるように刺激を抑えていたり、女性のホルモンバランスの変化に対応した育毛剤も多いです。お風呂上がりに頭皮マッサージをしながら育毛剤を使うと、頭皮の血行が促進されて抜け毛の予防に効果的です。業界最大級の56種類の頭皮ケア成分を配合し、さらに頭皮に浸透しやすいように32成分をナノ化した育毛剤です。産後の抜け毛に悩む20~30代の女性にも人気の育毛剤なので、ぜひ一度試してみてくださいね♪ベルタ育毛剤の公式サイトを見る▼こちらの記事では女性用育毛剤のおすすめランキングを紹介しています。最近では、30代から40代といった世代の女性たちの間でも、薄毛や抜け毛に悩まされている人が増えています。そこで、大注目を集めているのが女性用の育毛剤です。産後の抜け毛に関するQ&AQ.産後の抜け毛でハゲてしまうことはあるの?抜け毛が多くなってくると、「このまま髪がなくなってしまうんじゃないか?」と不安になるママも多いと思います。産後に起こる抜け毛は女性ホルモンの低下が原因になっていることがほとんどです。月経が再開して女性ホルモンの分泌量が元に戻れば、それにともなって自然と抜け毛は減ってきます。逆に、過度に不安になりすぎることでストレスが溜まって抜け毛の原因になってしまうこともあります。「そのうち治るから大丈夫」くらいの気持ちで構えていることが大切です。Q.抜け毛がひどくなりすぎたら皮膚科などの病院を受診した方がいいの?産後の抜け毛の場合、女性ホルモンの分泌量が回復してくれば自然と抜け毛が減って元の状態に戻ってきます。抜け毛が増えて髪が薄くなってしまうことに過度の不安があるのであれば病院を受診するのも選択肢の1つです。髪は頭皮が変化してできたものなので、基本的に受診するのは皮膚科になります。一般的な皮膚科では抜け毛や薄毛の治療はできないことが多いので、毛髪に詳しい先生がいる皮膚科を選んで受診したほうがよいでしょう。最近では大学病院を中心に「脱毛症外来」や「毛髪外来」などの外来が増えてきています。抜け毛や薄毛の治療をするなら、このような医療機関を受診することをおすすめします。円形脱毛症などの治療を除き、健康保険が適用されないケースがほとんどです。医療機関によって治療費が変わってくるので、治療法や金額と相談しながら医療機関を選ぶと良いでしょう。まとめ今回は産後に抜け毛がいつからいつまで続くのか?原因と対策方法についても紹介しました。髪は女性の印象を左右するため、抜け毛が多くなって髪が薄くなると不安になってしまう人が多いと思います。産後の髪の変化はホルモンバランスの変化による一時的なものであることがほとんどです。必要以上に気にせず、トラブルを悪化させないためのケアを心がければ自然と妊娠前の状態に戻ってきます。抜け毛におすすめの育毛剤を探しているならこちらの記事がおすすめです。最近では、30代から40代といった世代の女性たちの間でも、薄毛や抜け毛に悩まされている人が増えています。そこで、大注目を集めているのが女性用の育毛剤です。自身の髪の悩みを解決するために毛髪診断士の資格を取得。その経験を活かし、世の中に髪の正しい知識を発信するための美容メディア運営を行っている。髪のコンプレックスに悩んでいた経験から毛髪診断士の資格を取得。専門知識を活かした髪のメディア作りを心がけている。美髪の教科書編集部は、20代~40代の女性ライター集団です。女性目線で役に立つヘアケア情報を提供できるよう心がけています。自身の髪の悩みを解決するために毛髪診断士の資格を取得。編集長である夫と二人でメディア運営を行う。くせ毛や髪のダメージなど、髪の悩みは多岐にわたる。...まどか美味しいご飯×お酒と温泉が好きなアラサーライターです。美容・健康・キャリア・エンタメなどの記事を専門としています。&nb...meimomo元化粧品の販売員で現在はライター業を本職にしています。ライター歴は6年になりました。埼玉県にある美容室の代表美容師。髪のクセや広がりなど、その人に合わせたスタイル作りを提案する。...モリカオリ「好きなことを全力で」をテーマに活動中のフリーライターです。アロマテラピーや美容師経験で学んだ専門知識を生かし、ヘアケア・ス...Mamiコスメとメイクをこよなく愛するコスメオタク。コスメ好きが高じて美容販売員の道を選ぶ。ケアライフスタイルAbout「美髪の教科書」は女性の髪を美しくするための美容情報メディアです。正しいヘアケア法やおすすめシャンプー・育毛剤などを紹介しています。美髪の教科書|毛髪診断士が教えるおすすめシャンプーランキング。