2019年11月20日こんにちは!ヘルスコーチの水澤健一です。緩やかな状態になっていました。すると、身体は正直で、次第に血糖値のコントロールは乱れてきます(血糖値が高止まりの状態)。https://jp.abbott-diabetescare.com/patient/products/freestyle-libre.html)を使い、いつでも好きな時に血糖値が測れる様にして、色々と実験を重ねてきました。ローカーボな食事と、食後、食感に30分の軽いウォーキングでどの位血糖値が下がるか実験をしてみました。ランチ前(10:54)は、156mg/dLだった血糖値は、ランチ後、30分の軽いウォーキング直後(12:41)で143mg/dL、ウォーキングを終えてから約40分後で117mgになりました。ここ、何度か、食後や食間に軽いウォーキングを入れる様にしていますが、血糖値が大きく下がる結果が出ています。ウォーキングをナメてはいけませんね。インスリン注射や血糖値を下げる薬を飲んでいる方は、血糖値が下がり過ぎる(低血糖)事がありますので、ウォーキングの際はご注意下さい。砂糖入りの飴を持参すると良いと思います。何からの原因により、通常より血糖値高く、下がり辛くなる症状。長期的は、様々な合併症の原因になります。「薬を飲んでいても、その後も良くなったり、悪くなったりを繰り返します。糖尿病の原因は以下の様なものが挙げられます。自己血糖測定器で、食前、食後(1,2時間後)の血糖...30分のウォーキングでどの位血糖値が下がるか実験してみました!:糖尿病脱出プロジェクト(その6)こんにちは!ヘルスコーチの水澤健一です。キッカケに食習慣・生活習慣を改善し、25kg減量に成功。薬・インスリンが不要になる。特化したヘルスコーチングを行う。