無性にイライラしたり、突然ヒステリックに怒り出したり・・・。自分でも自分が理解出来ないことありますよね。何でわたし、こんなにイライラするんだろう・・・。その原因は生理前のPMS、いわゆる月経前症候群かもしれません。ブルーな日のイライラ・モヤモヤに☆ルナテア☆PMS(月経前症候群)てなに?一昔前に比べて、だいぶPMSという言葉は浸透してきたとは思いますが、まだまだ知らない人は多いみたいですね。PMSとはPMSとは、月経前のおよそ2週間前の基礎体温の高温期(黄体期)に、ホルモンのバランスが崩れることで、日常生活に影響するさまざまな症状が現れることをいいます。した原因はまだ解明されてないみたいです。PMSは、女性の9割はなんらかの症状が出た経験があるのに、男性の認知度は1割という・・・男性にはめちゃめちゃ認知度が低いんですよね。etc.イライラや不安感を感じたことがある人は多いのでは?PMSとわたしPMSに悩まされた日々わたしは一時期、とても酷いPMSに悩まされたことがあります。更年期!?と、思うほどの酷さでした。常にイライラ・・・そして漠然とした不安感。意味もなく不安になっては涙を流し、ぞわぞわ身体を駆け巡る変な感情をコントロール出来ず、周りに当り散らしたり、不安をぶつけたり・・・。このときのわたしは、今思うと、何かに取り憑かれていたんじゃないかってくらいおかしかったです。ご飯も食べられず、みるみる痩せていきました・・・1ヶ月で4キロ・・・ちょっと異常でしたね。PMSを理解してくれない彼氏にも苛立ちまくってました。なんで分かってくれないの!!って、理解してもらおうと必死でした。・・・男性に理解を望むのは間違ってるかも。理解を示してくれる人も中にはいると思います。ホントの辛さは男性には分からないんですもん。生理前でイライラしてごめんね、って一言伝えることは大切だと思いますが、それを理解して!って求めるのは逆効果かもしれませんね。イライラした時はとにかく身体を動かすイライラするし、身体も重い・・・って思っても、何もしないで家にこもるのは一番よくないです。外に出て身体を動かしましょう。わたしがやっていたのはウォーキング。ノリのいい音楽を聴きながらとにかくがむしゃらに歩く。天気の悪い日は家の中でストレッチもいいですね。ヨガのポーズなんかを取り入れてもいいかもしれません。PMSに効くヨガのポーズ。(子どものポーズ)ポーズの進め方1床の上にひざまずく。両足の親指をつけてかかとの上に座り、両膝を腰幅程度に開く。2息を吐きながら胴体を太腿の間に下ろす。骨盤の後ろ側に仙骨を広げ、腸骨稜(骨盤の一番上)をへそのほうへ狭めて、太腿の内側に心地よく落ち着かせる。尾骨を骨盤の後ろから引き離すようににして伸ばし、頭蓋の下を首の後ろから遠ざけるように持ち上げる。3両手は床の上に胴体と平行に、手のひらを上向きにして置き、肩の前側を緩めて床へ。肩の前側の重みで肩甲骨が背中に広がるのを感じてみよう。4バラーサナは休息のポーズである。30秒〜数分ステイする。初心者はまた、バラーサナで胴体を太腿の上に休ませることにより、深い前屈の感触を得ることができる。起き上がるには、まず胴体の前側を伸ばし、吸う息で尾骨を骨盤に押し下げるようにして胴体を持ち上げる。ヨガはリラックス効果があるのでオススメです。イライラした時はつぼを押すつぼ・・・あなどれません。婦人科疾患によく効くツボは三陰交(さんいんこう)です。足の内くるぶしに手を当てて、4本分上にあがったところです。指の第2関節のところを測りましょう。骨のキワに取るのですが、少し凹んでいるところです。親指でしっかりと指圧をしていきましょう。片方につき1分ほど指圧するとよいです。両方の足を指圧して下さい。サプリや漢方に頼るわたしにとっての最終手段はこれでした。気になっていたけど、なかなか手を出せずにいたのが命の母ホワイト。医者に行く前にダメもとで、もう神にもすがる思いで購入しました。結果、わたしには合っていました。命の母ホワイトは漢方なので、効果がある人とない人に分かれるそうです。絶対誰にでも効くよという保障はないですが、ホントにどうにもならずにつらいよって人は試してみてもいいかと思います。まとめPMSは症状が重ければ重いほど、ホントつらいですよね。わたしも酷いときはこの世の終わりかと思う位つらかったです。自分に合った対処法を見つけて、上手くPMSを乗り越えてくださいね。楽天市場で購入まずお試しからしたいなという人にはこちらがオススメです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。生理前のイライラや体調不良に『Dr'sピクノジェノール』がおすすめです20代から40代の女性8割以上が抱えているというPMS(月経前症候群)。生理の1週間~10日前頃から、女性ホルモンの乱れが原因で起こる身体と心の変化をPMS=月経前症候群といいます。...シミウス5ヶ月目・・さて効果は?シミが消えると口コミで話題のシミウス!効果体験レポ8シミウスもとうとう5ヶ月目に突入しましたよ~。...なかなか眠れない時に試してみて!寝なきゃと思うほど眠れなくなるのがつらいあなたへ。眠れない・・・寝なきゃいけないのにと思うと余計に眠れなくなっちゃう・・・。寝なきゃ寝なきゃと思うと逆に眠れなくなってしまいますよね。シミの変化はイマイチ分からぬまま・・・。...子宮頸がんの症状や原因は?意外と知らない子宮頸がんのこと何気なく受けた子宮頸がんの検診。症状ないし、引っかかることはないでしょ。AFFINGER4.。