top;background-size:auto;background-repeat:repeat;background-attachment:fixed}ダンベルで筋トレ&ダイエット自宅で出来るレジスタンストレーニング(筋トレ)にこだわり、代謝を極力減らさないウエイトマネージメントを実現するブログ。酒仲間にも迎撃いただけて、かなりの量の飲酒量。月曜からまた動きます。今週は設定している消費カロリーを超えることが出来ました。胸の日ジャンプで休養日(2017/09/20)中5日で胸の予定でしたが、肘に痛みがあるので大事をとってジャンプします。昨日のインドアバイク全力踏みは、これまでにない筋肉痛が来ています。強度的には大したことないはずなんですが...。(2017/09/13)予定通り研修のため、本日も時間をつくることが出来ませんでした。明日からは少し落ち着くはずなので、ローテーション通り胸を予定します。久しぶりの完全休養日(2017/09/12)午前中から名古屋で会議のため、現着がいつもの平日より2時間遅れる。残念ながらトレーニングの時間を作ることができませんでした。明日も研修があるので、時間は作ることができない。休養日ワーゲンバス仕様(DA64)のアルミホイールワーゲンバス仕様(DA64)にアルミホイールを装着しました。ハートボイスのラブリースイートレーベルアナムです。スパークメタルはキャルスタイルのスタンダード!。こんなのがちゃんとあるんですね。外食でタンパク質補給(2017/07/09)本日は休日で休養日。休む時はしっかり休むのも大事ですよね。体にはちゃんと栄養を補給しておく必要があります。ことで本日の昼食はペッパーランチのワイルドステーキ300gです。休養日ブロンコビリーで熟成ぶどう牛200g(2017/05/28)本日は完全休養日。昼食は蛋白質補給ということで、ブロンコビリーで熟成ぶどう牛200g。娘が今嵌まっているのが漫画の「ハイキュウー」ってことで、買い物ついでにバレーボールを買ってあげました。昼から贅沢にフィッシングパーク(2015/09/27)何か旨いものが食いたい!ってことで家族会議。久しぶりに※清州のフィッシングパークに行くことになりました。ここは鯛やヒラメや鯵の釣り堀で、釣った魚をその場で調理していただき食べることができます。繁忙期(2015/09/26)転勤と言っても、自宅から職場までの距離は大して変わらないのだが、5年半いた職場だけに少し寂しい。噂を聞きつけ顔を出してくれた方もいて、話がはずみました。トレーニングをするような時間は作れなかったが、嬉しい一日でした。けでプチ繁忙期(2015/09/24)連休明けで仕事がややたまっており、時間を作ることができませんでした。夜中になると流石にモチベーションも落ちており、結局休養日となってしまいました。9月の花、ダリアを表示させる事態となってしまいました。(2015/09/23)夜は美味しい湯豆腐が食べたい!ということになり、久しぶりにスーパーのお値打ちな豆腐ではなく、一宮ののりたけ豆腐さんで、美味しい豆腐を購入しました。ここの照潮豆腐は絶品です。秋)三重県のナガシマリゾート駐車場にて、肉フェスが開催されていたので行ってきました。いつも長良川右岸を下っていく道が信号もなく早いのですが、この日は海津の木曽三川公園あたりで混雑したため少し時間がかかった。夜はヘルシーにおでん(2015/9/21)表題はおりこうさんのように食事に気を使ったの如く書かれているが、実は昼に過食してます。ペペロンチーノの大盛りにエスカルゴ。サイゼリアお得意のメニューです。この連休で、どれほど過食が進むのか。運動会(2015/09/20)本日は娘たちの小学校の運動会でした。自分たち夫婦はビデオ撮影&写真撮影で、忙しく動き回りました。夜はもう動きたくないってことで、外食に...。焼き肉もりもりでしっかりタンパク質を補給いたしました。朝から名古屋で会議の為、休養日(2015/09/18)ローテーション通りやと胸、上腕三頭筋のなんだが、今日は朝から名古屋で会議。時間を作ることは難しそう。上腕三頭筋に筋肉痛が残っとるんで、いい休養日になった。次のページ123...35プロフィールAKIRA職場にトレーニングジムを設置いたしました。ThirdStage突入です。忙しい中でも、時間を作り出しさらなる領域目指してボディメイクしております。赤海老のカロリー(kcal)(kcal)海老や蟹はプリン体ってことで避けがちでしたが、結構高タンパク低脂肪。今日刺身で食した赤海老もぷりぷりの身と海老味噌の濃厚な旨みが最高でした。そこで気になった赤海老のカロリーや成分を調べてみました。明太釜玉うどん(丸亀製麺)のカロリー(kcal)明太釜玉うどん(丸亀製麺)もちろん大盛り。明太子の辛味、トロリとした玉子が麺に絡み、弾力ある麺ののど越しも最高です。このサイト的に気になるのはそのカロリーや成分。ことで調べてみました。ワーゲンバス(VWバス)仕様、軽自動車をカスタムワーゲンバス(VWバス)仕様、軽自動車をカスタムワーゲンバス仕様(ミニバス)!。軽自動車のスズキ・エブリィ(DA64)をタイプIIアーリー風にカスタム制作してもらいました。台湾ラーメン(味仙)のカロリー(kcal)このサイト的に気になったのが台湾ラーメンのカロリーです。ことで味仙オフィシャルサイトを調べてみました。意外なほどの低カロリーでした。黒豚ロースとんかつのカロリー(矢場とん)kcal矢場とんの味噌カツを食べることになりました。このサイト的にはそのカロリーは?と言うことになるのですが、オフィシャルサイトに記述がないので計算してみました。一般的にはダンベルベンチプレスよりバーベルベンチプレスの方が高重量を扱うことになり、運動強度も上がる。消費カロリーにまで影響するのか?手羽中とは何だ?手羽先のカロリー(kcal)手羽中の可食部としては手羽先よりも効率良さそうだが、手間も含めその分グラム当たりの単価は高い。その可食部当たりのカロリーや成分はいかほどか?、調べてみました。サラダチキン(スモーク)セブンイレブンの成分カロリー(kcal)外食時のタンパク質補給と言えば定番の、サラダチキンです。いろいろなテイストが追加されていますが、かねてから食べてみたいと思っていたサラダチキン(スモーク)の感想、成分やカロリーなど。チンニング&ディップススタンドを自作"トレーニング用としてチンニング&ディップススタンドを自作いたしました。耐久性がそこそこありそうな物は4万円以上と高額だったので自作に踏み切りました。バニラバー(ロッテ)のカロリー(kcal)最近のお気に入りで、よく食べているアイスクリーム。このサイト的に気になった、成分やカロリーを調べてみました。(29)最近のコメントakira2019.07.09ひでちゃん、コメントありがとうございます!。筋トレって面白いですよね。今後ともよろしくお願いいたします。チンニング&カール実施(2019/06/12)ひでちゃん2019.07.08私も60才から筋トレ復活しました。一緒に頑張りましょう。チンニング&カール実施(2019/06/12)akira2019.05.23通りすがりの筋トレ好きさん、コメントありがとうございます。減量期に入ると記録は伸びませんが、胸に効いた感じがいいですよね。ダンベルベンチプレスは当方もよくやる種目で、負荷や回数参考になります!ダンベルベンチプレス30.0kg撃沈(2019/04/23)akira2017.10.10がんばります。自宅での筋トレ(ホームトレーニー)のメニュー分割法もっとがんばります。メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgダンベルで筋トレ&ダイエット-はamazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。筋トレコラム筋トレアイテムサプリメントカロリーホーム検索トップサイドバープロフィールAKIRA職場にトレーニングジムを設置いたしました。ThirdStage突入です。忙しい中でも、時間を作り出しさらなる領域目指してボディメイクしております。赤海老のカロリー(kcal)(kcal)海老や蟹はプリン体ってことで避けがちでしたが、結構高タンパク低脂肪。今日刺身で食した赤海老もぷりぷりの身と海老味噌の濃厚な旨みが最高でした。そこで気になった赤海老のカロリーや成分を調べてみました。明太釜玉うどん(丸亀製麺)のカロリー(kcal)明太釜玉うどん(丸亀製麺)もちろん大盛り。明太子の辛味、トロリとした玉子が麺に絡み、弾力ある麺ののど越しも最高です。このサイト的に気になるのはそのカロリーや成分。ことで調べてみました。ワーゲンバス(VWバス)仕様、軽自動車をカスタムワーゲンバス(VWバス)仕様、軽自動車をカスタムワーゲンバス仕様(ミニバス)!。軽自動車のスズキ・エブリィ(DA64)をタイプIIアーリー風にカスタム制作してもらいました。台湾ラーメン(味仙)のカロリー(kcal)このサイト的に気になったのが台湾ラーメンのカロリーです。ことで味仙オフィシャルサイトを調べてみました。意外なほどの低カロリーでした。黒豚ロースとんかつのカロリー(矢場とん)kcal矢場とんの味噌カツを食べることになりました。このサイト的にはそのカロリーは?と言うことになるのですが、オフィシャルサイトに記述がないので計算してみました。一般的にはダンベルベンチプレスよりバーベルベンチプレスの方が高重量を扱うことになり、運動強度も上がる。消費カロリーにまで影響するのか?手羽中とは何だ?手羽先のカロリー(kcal)手羽中の可食部としては手羽先よりも効率良さそうだが、手間も含めその分グラム当たりの単価は高い。その可食部当たりのカロリーや成分はいかほどか?、調べてみました。サラダチキン(スモーク)セブンイレブンの成分カロリー(kcal)外食時のタンパク質補給と言えば定番の、サラダチキンです。いろいろなテイストが追加されていますが、かねてから食べてみたいと思っていたサラダチキン(スモーク)の感想、成分やカロリーなど。チンニング&ディップススタンドを自作"トレーニング用としてチンニング&ディップススタンドを自作いたしました。耐久性がそこそこありそうな物は4万円以上と高額だったので自作に踏み切りました。バニラバー(ロッテ)のカロリー(kcal)最近のお気に入りで、よく食べているアイスクリーム。このサイト的に気になった、成分やカロリーを調べてみました。(29)最近のコメントakira2019.07.09ひでちゃん、コメントありがとうございます!。筋トレって面白いですよね。今後ともよろしくお願いいたします。チンニング&カール実施(2019/06/12)ひでちゃん2019.07.08私も60才から筋トレ復活しました。一緒に頑張りましょう。チンニング&カール実施(2019/06/12)akira2019.05.23通りすがりの筋トレ好きさん、コメントありがとうございます。減量期に入ると記録は伸びませんが、胸に効いた感じがいいですよね。ダンベルベンチプレスは当方もよくやる種目で、負荷や回数参考になります!ダンベルベンチプレス30.0kg撃沈(2019/04/23)akira2017.10.10がんばります。自宅での筋トレ(ホームトレーニー)のメニュー分割法もっとがんばります。メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgダンベルで筋トレ&ダイエット-はamazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。C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