命に関わる問題も起こす原因になるので、早く気づいて対応しなければなりません。して無呼吸症候群になってしまうのか。原因の1つであるストレスについてご紹介します。無呼吸症候群とストレスでは、ストレスから来る無呼吸症候群についてご紹介します。この原因の1つにストレスが挙げられます。人間は睡眠によってその日の疲れを回復させます。ストレスが溜まり過ぎると、回復させるためにたくさん酸素を必要として、鼻よりもたくさん吸える口呼吸になってしまいます。それに加えて、のど周りの筋肉も通常より弛緩して垂れ下がり、気道を狭くさせてしまいます。すると、口呼吸をしたときに”いびき”が発生します。いびきだけで済めばいいのですが、それに加えてストレスで暴飲暴食を繰り返して体重が増えると、首周りに脂肪が付いてしまいます。その結果、さらに気道が狭くなり無呼吸症候群に陥ってしまうのです。タバコを吸う人、お酒(特に寝酒)が習慣的になっている方は要注意です。ストレスをほっておくことは心身共にあまりよくありません。ストレスは溜め込まず、解消して症状が悪化しないようにしましょう。次にストレス解消法をご紹介します。ストレス解消法では、ストレスの解消法をご紹介します。ストレスを解消するには具体的にどんなことでストレスを感じているのかを特定することが大切です。口に出して、全部吐く紙に書くまず、このようにストレスに感じている事を、口に出したり、紙に書いたりして、身体の外に出します。すると、心のもやもやが少し取れます。次に、自分の好きなことして、ストレスを発散しましょう。好きな音楽聞いたり、アニメやドラマを見たり。