体温調整など健康を維持するうえで大切な役割があります。汗をエサに雑菌が繁殖すると臭いが発生しますので汗が出たらすぐに拭きとることと身体の洗浄は体臭ケアの基本中の基本です。当然のことではありますがまずは基本が大切です。出たばかりの汗は水のようにサラサラです。この状態で出た汗を小まめに拭きとることが効果的です。この汗を放置しておくとベタベタしてきます。汗の水分が蒸発し濃度が濃くなった状態です。すると発生する臭いも強くなりやすいため汗は出たらすぐに拭き取ることが大切なのです。それでも皮膚表面がベタベタになってしまった際は濡れタオルか市販のウェットティッシュなどで拭きとりましょう。3-2.清潔に保つ体臭対策の基本は清潔です。当然ではありますが洗浄も最も効果のある対策です。汗と雑菌と発生した臭いも全て洗い流すのですから洗浄後、再び雑菌が繁殖するまで身体はほぼ無臭になります。どの位の時間無臭かは、体質や温度、湿度などの環境によっても大きく変化しますので一概には言えませんが1時間程度は不快な臭いにならないことが多いと思います。洗浄にあたっては、昨今の清潔ブームで体臭用石鹸や加齢臭用石鹸など様々な消臭成分が含まれた石鹸が販売されていますが、これらの石鹸に含まれる消臭エキスなどは洗い流した瞬間、ほぼお肌に残りません。汗は次から次へと発生しますので石鹸で長時間、体臭を防ぐことは不可能です。洗浄するうえで大切なことは、石鹸の種類ではなく洗い方です。湯船にしっかりとつかり汚れを浮き立たせた後、泡立て網などで細かい泡にして手の届く範囲は素手でやさしく洗うのがコツです。石鹸は大手の花王石鹸などで充分です。一日働いて汚れた身体を洗浄するだけでなく、就寝中はコップ1杯分の汗をかきますので出勤前も汗を流してから出勤しましょう。3-3.汗腺機能を健全にする現代人は夏は冷房の中、かつ運動不足ぎみ。このような状況が続くと汗腺機能の鈍ってしまいます。汗腺とは汗を出す穴のこと。要は汗をかく力が減退してしまうのです。すると正常な状態であれば水分の多いサラサラの汗が出るのに対し、汗腺機能が鈍ると濃度の濃い汗が出やすくなり結果としてクサくなりやすい汗が出るようになってしまいます。汗腺機能を鍛えるには毎日運動をするのがベストですが、運動以外で汗腺を鍛えるには半身浴がお勧めです。以下のその方法をご紹介しますのでぜひ良い汗をかいてみてください。汗腺トレーニングになるだけでなくストレス解消、睡眠効果も期待できます。汗には臭くなりやすい汗(ミネラル分が多くネバネバ)と臭くなりにくい汗(水分99%)があり、運動不足や冷房環境の中で生活していると汗をかく機能(汗腺機能)が衰え臭くなりやすい汗が出るようになります。このため自宅で出来る簡単汗腺トレーニングで汗腺を鍛えましょう!1.高温(43°C)でまずは手足浴。湯船の1/3位で手足を暖めます。両手はひじから手先まで両足はひざから下までを10分ほどつかります。全身から大量の汗が出始めたら終了2.湯船に水を足し36°Cで再び10分つかります。高温につかり高まった交換神経を沈めリラックス効果も期待できます。湯船にコップ一杯分の酢を入れるとより効果的。酢は発汗を促し汗腺機能の回復の手助けをしてくれる作用があります。3-4.食生活を見直すメタボや不摂生は体臭がクサくなる不摂生や脂質の多い食生活を続けていると腸肝循環が鈍り、臭い血液になり体臭がクサく傾向になることは既にお話しましたが肉(脂質)アルコールの過剰摂取は控えバランスの良い食生活で健康体になることが不快な体臭にしないうえで大切です。「食事バランスが大事というのは分かったけど大好きなお肉はやめられない」という方にお勧めな体臭ケア食品がメカブです。メカブに含まれる「フコダイン」という物質が血中の臭い成分を包みこみ、その多くを便として体外に排出してくれる働きがあるのです。“メカブ1週間しっかり食べて体臭ケアする方法”その方法は簡単!毎日メカブを100g食べるだけです。メカブやスーパーやコンビニでも売っており1パック50g程度のものが多いので一日2パック食べるだけです。一日100gのメカブを1週間ほど続けることで血液内の臭いが正常なレベルまで下がるという実験結果もあるそうです。1週間ほど続けて体臭が改善されてきたら食べる量や頻度を調整すればよいでしょう。メカブは味付きなど美味しく低カロリーでダイエットにも最適です。納豆と一緒に食べると食物繊維が便を軟らかくし、納豆菌は腸内環境を整えてくれる働きもあります。メカブと納豆の組合せで体臭対策・ダイエット効果・便秘の解消、そして肝臓回復などの効果が同時に期待できるのでぜひオススメの対策です。体臭ケアといえば当然、身体から発生する臭いのケアなのですが、実際に不快に思われている臭いは体臭以外のものであることが少なくないようです。体臭と入り混じりさらに体臭を不快にする臭いについて確認しておきましょう!4-1.体臭をより不快にすもの4-1-1タバコ臭は心して注意するタバコを吸わない人にとってタバコの臭いの付着した衣類の臭いはとても不快なものです。タバコを吸った直後は、その人が近くを通るだけでタバコの嫌な臭いを感じられていることが多いのが実態です。タバコの臭いは数百種類の臭い物質(化学物質)の混合臭で完全に無臭化するのはとても難しい臭いです。注意したいのがスーツ。スーツは毎日洗えないため日々タバコの臭いが重ねて付着されていきます。そんなスーツのケア方法は別のコンテンツでご紹介していますので参考にしてみて下さい。スーツの臭いタバコだけでも不快な臭いですが更に不快な体臭を入り混じると、近寄っただけで近くの人を不快な気分にさせているかもしれません。先ほどご紹介したヌーラをスプレーしておくとタバコの不快臭成分の多くを無臭化してくれるので試してみてはいかがでしょう。ベストな方法は禁煙です。体臭改善にも健康的にも経済的にも禁煙はよい事だらけ!数百万人が禁煙に成功したというベストセラー「禁煙セラピー」という本を読んで私も一日3箱吸っていたヘビースモーカーでしたが、タバコを吸うのが馬鹿らしくなったのでぜひお試し下さい。4-1-2.香水はつけないスメルハラスメントなどという言葉が雑誌などでよく目にするようになりましたが、男女共に強い香水により回りの人に非常に不快な思いをさせてしまっているケースが少なくないようです。香りは好みが激しく、ある人にとっては良い香りでも別の人にとっては不快な気分を害する香りであることもあります。体臭と香水が入り混じると更に不快度を増すケースも少なくありません。香水は付けないのは無難です。4-1-3.整髪剤は付けるなら無香料のものを使用する知らず知らずのうちに他人に強い不快感を与えているのが整髪剤の臭いです。香水と同じ理屈で香りには好みがありますので整髪剤を使用するなら無香料のものを使用すること。頭の臭いは人と話しをする際など他人と近距離になる分、不快感を与えやすいので注意が必要なのです。4-1-4.身だしなみやマナーはきちんとする最後は身だしなみとマナー。」と「臭い」とどう関係するの?と思われるかもしれませんが実はイメージは臭いに大きな影響を与えています。タバコが大嫌いな女性がいたとします。この女性が大好きな俳優が吸ったタバコの臭いであれば多少許せてしまうもの。大嫌いな男性のタバコの臭いは、もともとタバコの臭いが嫌いなのですから何倍も嫌な臭いに感じたりするものです。した身だしなみとマナーが悪いと体臭を何倍も不快に感じられてしまいかねません。清潔感ある身だしなみ。マナーが大切になるのです。昨今の清潔ブームで様々なデオドラント製品が登場しています。多いのが地肌に塗る抗菌剤や制汗剤などのクリームやスプレーです。これらのデオドラント製品を使用方法を間違えると返って体臭を不快にしてしまうので注意が必要です。4-2-1.制汗剤は常用しない制汗剤はクリームであれスプレーであれ地肌に直接付け汗が出るのを抑えるものですが、汗は抑えるべきものでしょうか?必要だから汗は出るのです。大切な体温調整の役割があります。無理に汗を止め過ぎれば汗腺(汗の出る穴)の働きが鈍ります。それでなくても現代人は夏でも冷房の中でかつ運動不足で汗腺の働きが鈍っています。汗腺の働きが鈍ると汗はミネラル分の濃い、臭くなりやすい汗が出やすくなるため制汗剤の使いすぎには注意が必要なのです。地肌に直接塗る抗菌剤の役目は臭い物質をつくり出す菌を抑える(抗菌・殺菌)ことです。皮膚表面にバリアのように存在する常在菌は必要な存在であることを知らなければなりません。確かに常在菌が増え過ぎると体臭になりますが、実は常在菌はバリアのように皮膚表面を覆い、もっと感染力の強い悪い菌から守ってくれているのです。この常在菌をむやみに殺菌してしまえば、悪い菌に感染しかねません。常用するのは避け、イザという日だけ使用するようにしましょう!5.まとめ体臭対策の方法について様々お話して参りましたが、大切なことは本来、体臭は決して不快なものではないということ。そのうえで体臭で他人に不快感を与えないためのポイントは清潔と衣類の対策です。健康と身だしなみも大きな要素となります。健康で好感度のある体臭になるためにひとつでも実践頂き、あなたの体臭対策にお役に立てれば幸いです。体臭TweetPocket体臭に悩んでいるあなたへ家族から“クサイ”と言われたり、会社の同僚からはあからさまに鼻をつままれマスクをされたりと、自分は体臭で周りに迷惑をかけているのではないかと、誰にも相談できず悩んではいませんか?ニオイの程度が自分で分からないので余計に不安に感じていませんか?でも、もう悩む必要はありません。体臭が他人に“クサイ”と感じられるのは、ほとんどの場合、衣類が臭くなっているからです。そのため、体臭対策で最も有効なことは、あなたが来ている衣類を無臭にすることです。この衣類対策を実現させたのが「急速イオン消臭スプレーヌーラ」です。一度試してみてください。使用直後からその効果を実感いただけるはずです。体質自体を改善するという方法もありますが、確実に臭いが消えたと実感するには衣類で体臭を消臭するというのが最も効率的です。消臭効果に満足できなかった場合は、商品代金を全額返金してもらえる安心の保証付きです。今すぐに服の汗の臭いを消したい!簡単に解決出来るたった3つの方法エチケぴゅあ運営委員会ようこそ、エチケぴゅあへ。新しい医学分野として提唱。ワキガ・体臭・多汗治療の現場で実践。「ニュースステーション」「世界一受けたい授業」他TVや雑誌でも大活躍中。*メールアドレス(公開はされません。新しい医学分野として提唱。ワキガ・体臭・多汗治療の現場で実践。