ママチャリにやられた、頭蓋骨骨折&脳挫傷&2日意識不明の事故以降、年代別(40代)で初優勝しました。脚の疲労が抜けきれず、今朝の体調はイマイチでしたが、気合いは絶好調。スタートから40分ぐらいまでは脚がだるくてたまらず、誤魔化しながら走りましたが、それ以降は脚も好調になりました。平均心拍173も出しました。MAX181まで上げました。何かの栄養素が足らんのでしょう。水曜までカロリーは足りてました。木曜の朝は56.6kg。体を回復させなあかんので、朝飯も昼飯も食って、昼休み終了時点で3600kcalほど。食いだしたら止まりません。レース前の朝飯用に作ったクッキー(粉:油:糖=10:5:3)を半分...続きを読む偽やまめ乗り2013年05月16日レースを始める前、平地を速く、楽に、長時間乗る乗り方を我流でいろいろ追求した結果、行き着いたのが、「やまめ乗り」によく似た乗り方。超前乗り、骨盤は前傾させ、恥骨で乗って、背中は丸めない。ブログこの広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。