食べ過ぎには気を付けようと思います。体脂肪率44.9%こんにちは。水分代謝がよかったようで、ご覧の数値になったようです。体脂肪率41.7%夜寝て、朝起きる朝トイレ後、量る起きたら白湯を飲む常温?の水をコップで飲むレコーディング(手元のノートに)タオルまわし最低10回!(出来る範囲で)腕立て最低10回(どんな形でも)!腹筋最低10回(どんな形でも)!梅宮アンナ流ストレッチウォーキング箸・フォーク・スプーンは左手で使う。風呂前に量るフライドチキン買わない。甘いものを飲まない甘いもの食べない(一部例外)外食しないわざわざ飲み物に糖分入れない。体脂肪率41.7%こんばんは。今日はウォーキング等出来ました!少し増加してますが、間食もしてしまったので当然というか。増えてなかったら怖いですよね。今日は風が冷たかったです。体脂肪率45.1%おはようございます。今日はここ数日あった倦怠感もなく、動きたくて仕方ありません。風邪をぶり返さないように気をつけて運動しようと思います。体脂肪率40.1%夜寝て、朝起きる朝トイレ後、量る起きたら白湯を飲む常温?の水をコップで飲むレコーディング(手元のノートに)タオルまわし最低10回!(出来る範囲で)腕立て最低10回(どんな形でも)!腹筋最低10回(どんな形でも)!梅宮アンナ流ストレッチウォーキング箸・フォーク・スプーンは左手で使う。風呂前に量るフライドチキン買わない。甘いものを飲まない甘いもの食べない(一部例外)外食しないわざわざ飲み物に糖分入れない。体脂肪率40.1%こんばんは。今日も運動できませんでした。それなのに減ってます。風邪で消耗でもしているのでしょうか?今日で91日目。体重は-10.8kg。体脂肪率は-6.6%。体脂肪率45.0%おはようございます。風邪が悪化していたようで、昨日は大変でした。今日は大事を取ります。体脂肪率40.9%夜寝て、朝起きる朝トイレ後、量る起きたら白湯を飲む常温?の水をコップで飲むレコーディング(手元のノートに)タオルまわし最低10回!(出来る範囲で)腕立て最低10回(どんな形でも)!腹筋最低10回(どんな形でも)!梅宮アンナ流ストレッチウォーキング箸・フォーク・スプーンは左手で使う。風呂前に量るフライドチキン買わない。甘いものを飲まない甘いもの食べない(一部例外)外食しないわざわざ飲み物に糖分入れない。体脂肪率40.9%こんばんは。今日も運動すると、運動できませんでした。体脂肪率44.8%こんにちは。昨日、食べ過ぎたので控えてみました。体重方程式というものがあるそうです。計算してみたら、一日の摂取しているカロリーから減らす数値がわかるのですが、かなり多かったです。めざせ、腹八分目でいこうと思います。体脂肪率42.0%夜寝て、朝起きる朝トイレ後、量る起きたら白湯を飲む常温?の水をコップで飲むレコーディング(手元のノートに)タオルまわし最低10回!(出来る範囲で)腕立て最低10回(どんな形でも)!腹筋最低10回(どんな形でも)!梅宮アンナ流ストレッチウォーキング箸・フォーク・スプーンは左手で使う。風呂前に量るフライドチキン買わない。甘いものを飲まない甘いもの食べない(一部例外)外食しないわざわざ飲み物に糖分入れない。体脂肪率42.0%こんばんは。今日は間食してしまい、さすがに増えました。体脂肪率45.3%おはようございます。予定(-5%)ですと、明日で78.7kgくらいだったのですが、無理ですね。身長:162.3cm※コメントのお返しは、書いてくれた方のマイページに基本、返しに行きます。2015/09/05オフになっていそうなダイエットスイッチをオンにしようと決意した日。2014/07/07医師より現状維持を勧められました。2014/05/20目標体脂肪率を一時的に20%から27%に変更。詳しくは同日の日記を参照ください。2014/03/26目標体重を65kgから58kgに変更。2014/03/1710月までに67kg目指します。2013/11/30今まで非公開でしたが、公開しようと思います。公式で記録に残っているMAXは22歳ごろの100kgです。その後、しばらく90kg前後をキープし、レコーディングダイエットで82kgまで落としましたが、ダイエットから離れてしまいました。経過してうつ病であることが分かり、2013年10月になるまでほぼ引きこもり状態で、開始時前後までリバウンドしてました。あの日に帰りたいというダイエット番組を見たことにより、一念発起。ダイエットを始めたわけです。あの日に帰りたいといっても、具体的なあの日があるわけではないのですが......。前、82kgまでやせた時は完全に食事制限だけで減らしてしまいましたが、今回はウォーキングなどの運動も取り入れているので、前よりは健康的だと思いたいです。病状もダイエットを始めたからか、それともきっかけがよかったのか、ダイエット開始前と比べると見違えるほど良くなりました。最近の悩みは、減ってくると食欲が増大して......、みたいなことです。