生活していく上で私たち人間にとって水分補給はとても重要なことです。水分補給を心がけておく必要があります。体の代謝を維持するためです。体は水分バランスを保つことで正常な代謝を維持することができます。体の代謝が低下して痩せにくくなります。ダイエット中は水分補給が重要となるのです。普段の生活よりも意識的に水分を補給することが大切だと言えます。水分補給については、ダイエットしている・していないに関わらず一日に2〜3リットルは摂った方が良いとされています。ダイエット中であっても一日の目安は2〜3リットルで問題はありませんが、こまめに水分を摂ることを心がけましょう。水分が多く消費されるので、3〜4リットルは水分を補給するようにした方が良いみたいです。一度にたくさん飲むのではなく、200〜300ml程度飲むようにしましょう。午前中、起きた時は体の中の水分量が不足しがちになっているので水分補給が大切です。食事中は満腹感を得やすいので食事量を抑える効果もあります。Reserved.サイト内検索:。