レシピ|らでぃっしゅレシピホーム里芋と雑穀米の炊き込みごはん里芋と雑穀米の炊き込みごはんさといも5~15分423Kcal/人エネルギーは1人分で表示しています。調理時間はあくまでも目安です。大さじ1/2米は洗ってザルにあげておく。芽ひじきは水(分量外)で戻し、水気をきっておく。里芋は1.5cm角に切り、人参、しょうがはみじん切りにする。炊飯器に米、Aを入れて水加減し、1、ツナフレーク、雑穀を加え普通に炊き、器に盛る。長芋とにらのチヂミじゃがいもとまいたけのバター醤油炒め便利に使える冷凍素材、解凍のコツをおさえてもっとおいしく。上手に保存・下処理を行っておいしさアップ。