カテゴリー:アスリハ,スタッフブログ,ストレッチ,トレーニング,ニュース,ピックアップブログ,ブログ,マッサージ,捻挫・肉離れ・打撲log,記事TweetTweetこんにちは!長島治療院です朝晩と冷え込みが増してきましたね。風邪をひきやすい時期です。体調管理を行いましょう!マラソンの時期になりました。今回はランナーの皆様必見です!走る前の準備体操についてご紹介します。準備体操は何の為に行うの?準備運動とは、怪我をしない為に行う運動です。スポーツなど活動前などに、準備として行う体操です。運動する体に対して適当な刺激を与えることにより、身体の順応をはかり危険(怪我)を防止する意味があります。全身の機能を促進させる全身的運動を行い、さらに各運動に用いる特定部分の部位別に運動していきます。体を運動できるように誘導していくので誘導運動と言われることもあります。どんな体操が適しているの?日本人なら誰でも知っています。)ラジオ体操は皆さんもご存知の通り体の全ての関節を動かします。大きな関節・筋肉はゆっくりと特に時間をかけて行いましょう。守口院」口コミ・評価表示エリアです。口コミ・評価が表示されていない場合はコチラから御覧ください。北浜院」口コミ・評価表示エリアです。口コミ・評価が表示されていない場合はコチラから御覧ください。