障がい者の方の就職を支援・サポートいたします。「静」による疲労と「動」による回復こんにちは。「てんとうむし北本」の桜井です。連日の暑さも今日から少し和らぐようですね。北本でも空気の質が変わり、心地よい風を感じることができます。言っても、夏はまだまだこれからですね。僕は、連日の暑さに負け、休みの日は家でゴロゴロする日が多くなっていました。ソファーに寝ころび、ほぼ1日本を読みふけっていることも。そのせいか、腰や背中に痛みを感じるようになってしまいました。同時に運動不足や清涼飲料水の飲みすぎで体重が増加。「これはまずい」と思い、毎朝、近くの公園でジョギングを始めました。疲れを理由にさぼったりもありました。暑い中でも「運動しに行きたい」という気持ちが優先するようになりました。すると、不思議なことに、腰や背中の痛みもなくなってきました。疲労のもとになるんです。血流がよくなり、体がほぐれて適度に行うと疲労回復につながるんですよ。」と教えてくれました。「疲れた時にこそ適度に有酸素運動をしたほうがいいですよ」と言われたこともありました。僕たちは「動かなければ疲れない」「動いたら疲れる」といった感覚を持っているかもしれません。それは度合いによるようです。「適度に動かす」といったことをするのもいいかもしれませんね。TKビル2F048-507-6571。