カロリー制限などの食事制限ダイエットをする方で✔肌荒れが治らない✔シミが増える✔シワが深くなる✔だんだん見た目が実年齢とかけ離れた肌になるといった悩みを持つ方が多いです。✔カロリー制限を行ったことによる腸内環境の悪化や便秘による要因が大きいです。肌と、とても密接な関係をしています。便秘になると腸での消化吸収機能が低下し、肌のすみずみに栄養が行きわたらなくなり、吹き出物やニキビが増え続けてしまいます。腸が弱って老化していくと見た目も老け込んでいきます。腸の中が悪玉菌優勢の状態であったり、便秘によって古い便がカラダの中に溜まり続けると、それらの老廃物が血液にのって栄養素とともに全身に送られてしまうからです。顔の✔むくみ✔たるみ✔老け顔を引き起こす原因になります。P367引用と語っています。腸内環境が悪化していると自分にとって良い化粧品でスキンケアをしても効果が薄まります。美容対策にはとても大切なんです。そこで、積極的に摂取していきたいのが乳酸菌です。乳酸菌とは、腸の健康を守る善玉菌の代表格です。緒内環境を整えてみずみずしい肌に生まれ変わるように細胞を若返らせます。な食生活などの原因によって減少していきます。減っていく善玉菌を増やす為に外から乳酸菌を摂取することが大切です。乳酸菌が摂取できる代表的な食材は7つあります1ヨーグルトそのまま食べても良いですがオリーブオイルやハーブと合わせてソースにしたり、隠し味にも使えます。空気中の乳酸菌で自然発酵させたものです。深い味わいが出て、ビタミンCの美肌効果やビタミンUの整腸効果が高いです。酸味が美味しいので、ソーセージなどの肉料理に合うのでおすすめです。3ピクルスピクルスは英語で漬物の意味です。野菜を酢、砂糖などを混ぜて作るピクルス液に漬け込んで作るアメリカタイプのものがあります。ハンバーガーと一緒に食べることが有名ですが、ハムやベーコンとも合います。酸味とうまみがでる特徴を持っています。ラーメンや中華料理はもちろん、細かく刻んでご飯に混ぜておにぎりにしても美味しいです。瓶詰めして保存してください。甘酢に漬けてつくるらっきょうにはない、天然の乳酸菌が働き、1年は持ちます。カレーに添える他、豚肉と炒めても美味しいです。白菜を洗って塩水に一晩漬け込んでください。ねぎなどの野菜を千切りにし、おろしにんにく、いかかアミの塩辛、粉唐辛子、しょうがでタレを作り、白菜に1枚ずつ塗り込んで漬けると完成です。鍋料理、チャーハンにも良く合います。日本酒のアルコール度数は13~15度ですが、マッコリなら6~8度です。麹の甘み、乳酸菌の酸味がマッチして、とても飲みやすいです。キムチ鍋やチゲ鍋、チヂミなどのピリ辛の韓国料理全般に合います。乳酸菌を摂りいれることができる食材を7つ紹介しました。弱った腸が元気になるに比例して、肌も若返っていくようになります。このように毎日乳酸菌を摂取していくのは難しいと感じる方がいると思います。そこで、気軽に乳酸菌を摂取するのにサプリメントがおすすめです。痩せ体質にもなると話題です。乳酸菌も10種類くろしろに含まれており、3兆個の乳酸菌が使用されています。検討してみるのも一つの手だと思います。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。痩せ菌を増やす食材とレシピ。くろしろは効果なし?痩せ菌を増した私の体験談シェアTOPへ。