2020年2月3日すぐに活用できるNLP理論!対人/自身へのコミュニケーションを変えるNLP理論って聞いたことある方も多いのではないでしょうか。Programming)の略です。カウンセリングにも用いられているコミュニケーション理論で、言語学と心理学を効果的に組み合わせたものです。対人関係だけではなく自身に向けてのコミュニケーションに活用できます。それぞれ活用できそうなポイントを書いていきます。対人関係メリットとして、信頼関係を築きやすくなります。ヒトは安心安全を求める生き物です。これは生きるか死ぬかの時代に組み込まれた本能で、自分と近しい=仲間といることで生存の確率が上がったのです。そのため「同じ人間=仲間だから、安心していい」と思ってもらうことが大切。これからお伝えする3つの手法も、それを目的としています。ミラーリング相手の動作や姿勢、表情などを似せていくもの。相手に分かるほどぴったり同じ動きをすると、バカにしていると思われ逆効果なので、相手がその動作をやめたら同じ動作をする。タイミングがほど良いです。ペーシング相手の話し方や状態、呼吸などのペースを合わせること。話す人にはゆっくりと、早口の人はそのように。その人に合った話し方をすると近しい存在と思ってもらえます。バックトラッキングいわゆるおうむ返しのこと。話を聞いていることを伝えられます。相手にとっても発した言葉の再認識に繋がります。これもやり過ぎは禁物。重要なワードを繰り返してあげると効果的です。自身に向けてメリットとして、苦手やツラいことが減らせます。出来事それ自体は無色透明で、印象や感情をつけているのはその人次第なのです。それに対し、ある人は「可愛い」と思い、あると人は「昔噛まれたから怖い」と思います。事実は変わらないが、人によって印象が変わるわけです。これを”プログラミングされている”と言い、そのプログラミングを変えることで印象が変えられます。リフレーミング捉え方を変えること。広い視野で見たらどうなるだろう?とか、失敗したけど学びと捉えよう、とか。捉え方を変えるだけで全く違ったものに感じられます。サブモダリティ・チェンジ五感の質を変えること。印象はイメージに過ぎないので、頭の中で自由に編集できます。それを五感を持って編集していきます。背景を明るくポップにしてみるとか、花柄にしてみるとか遠くにいるように考えてみるとか。それだけでちょっと苦手意識は減っていきます。活用できるNLP理論でした。以下を参考にしたので、ご興味のある方はどうぞ。本を効率的に摂取する5つの方法たくさんの本を読むと人生観が変わると聞き、本好きも高じてたくさん読もうと思っていました。同時に、本は1トン読めという言葉を聞きました。元ヤフー社長の宮坂学氏のお言葉です。具体的な数値って分かりやすい!といことで、1トンはどれくらいか計算してみました。速度はまちまちなので、日本人の平均年間読書本数を調べると12,13冊とのことなので、2000/12.5=160え、160年...?という現実に直面し、今の自分の読み方の改善施策しました。スピードをあげようと思い、速読を試みましたがどうも頭に残らない(速読をちゃんと身につけると頭に残るそうです)また、ページ数を伸ばすことに特化しても、得たい効果は得られません。そこからいろいろと試し、私にとって効果が高いと思った方法を紹介します。読まなくていいものは読まない根本的な時短です。時間を有効に使うためにも、読まなくていい本は読まない。口コミやもくじを見て判断しており、それでもちゃんと本で読みたいもののみ読みます。概要でいいと思ったものは要約サイトで読みます。調べてみると案外あるのでおすすめ。流し読みする本の全ページが必要ではありません。本の中で、重要なことって1割ほどと思っています。それが得られれば本分です。全部を読もうとすると苦しくなるので、知りたいところだけ、重要だと思うところだけ摂取するのがおすすめ。事例など例えを多用する本がありますが、それは理解を深めるためのもの。読みながらメモを残す良いと思った本も、内容を忘れてしまっては意味がないです。いってまた読み返すのは手間なので、重要と思ったところはメモしています。ちなみに最近はiOSのメモを使っています。Mac使いなら、PCでもスマホでも編集できるので便利。以前はEvernoteを利用していましたが、端末制限がされてからもっぱらメモを利用しています。読む本の計画を立てる読む本を期限つきで決めることで、より効率的に摂取できます。読めているかどうかの軸になります。何も考えないでいると、つい好きなジャンルの本ばかり手に取ってしまいがちです。自分の広がりをもつために、そこまで興味がない分野も数冊計画に入れておきます。興味がないと読めないので、自分の好きなジャンルの隣のジャンルくらいがよいです。入手ルートを考えるこんなに多く読むとなると、家に本がいっぱいになるしお金もかかる。その対策として、図書館を利用します。図書館にあるものは必ず借ります。その図書館になくても、取り寄せることはできます。ここからは好みですが、それでもないものは電子書籍で買います。それもなければ紙を買います。紙で買えば、売ったり貸したりできるので便利ではあるのですが、個人的には売りにいくのが面倒でつい電子書籍にしてしまいます。以上が、私が試して効果があったと思う5つの項目です。ちなみに、自分の経験だけでさぐったものもありますが、以下の本も参考にしています。伝え方って難しいなと思っているので読んでみた。やらないことリストというのは新しい。わかるとできるは違う、というのも確かにと。叱った後に、こうしほうがいいんかないか、と伝えるのがフォローとして紹介されていて目から鱗。仕事の全体像と組織の中でも位置付けを伝えるというのはやる気につながるので意識しようと。2016年9月11日アジャイルサムライ――達人開発者への道アジャイルの概念をちゃんと学ぼうとしたときに勧められた本。基本的なプロジェクトの回しかただけではなく、ツールがいろいろと紹介されていておもしろい。事前に失敗しそうなありとあらゆることを紙に書き出し、それをどうしたら防げるか真剣に考える。これは本当に良さそう。やれば良かったと思うくらい。メンバが考えていることが見えてきそう。機会があればやってみよう。当たり前といえば当たり前だけど、できていない部分もあった。不健康がかっこいいみたいなのはやめよう。著者は営業の方だったけど、基本的に誰にでも身になる話。社会人なりたての子に勧めたい。一緒に働いていて楽しいかは凄く重要だし、自分もそうなりたい。忘れることが多い子にも、なぜやると思う?を実践してみると話を聞くようになった気がする今度は、自ら考えられるようにしていきたい。「空気」で人を動かす人を変えるのではなく空気を変える。環境を作ることで人は動くようになる。間違っていることをはっきり言える空気も大切。言えない雰囲気ってあるよね。