寝て欲しいのに寝てくれない!ママにも悩ましい問題「子供の睡眠」ついて寝て欲しいのに寝てくれない・・・ママにも悩ましい「子供の睡眠」問題ついて、自身の体験や見聞きした体験談も交えながらご紹介します。Images皆さんのお子さんはよく寝るタイプでしょうか?それともなかなか寝ないタイプでしょうか。小さいときはよく寝ていたけど大きくなってくるとなかなか寝ない、逆に小さいときには本当に寝てくれなかったけど、最近ではよく寝る様になった・・・、色んな体験談がありますよね。育児の中で【子供の睡眠=ママの自分の時間】でもあります。今回は、筆者自身の体験や見聞きした体験談も交えて子供の睡眠についてのあれこれをご紹介します。Imagesまず最初に、睡眠のメカニズムについてですが、これは体内時計が大きく作用して身体に『眠りたい』と合図を送る事で眠りに就くと言った単純なものです。ものなんですが、この体内時計は一度乱れてしまうとなかなか立て直す事も苦労します。不規則な生活、長い時間スマホやテレビで脳に刺激を与え続ける、日の光を満足に浴びていない、身体を十分に動かしていない、人工的な光を夜に浴びる(買い物などの外出)、などが大きな要因となります。結果としては夜に寝付けなくなります。それがどんな影響を与えるかと言うと・背が伸びにくくなる(寝ている間に作られる成長ホルモンの分泌に支障が出る)・脳の働きが悪くなる(学習能力の低下や、感情コントロールが効かない)・肥満になる(睡眠中に脂肪分解する成長ホルモンの分泌が抑えられるため)・様々な睡眠障害を引き起こす場合がある・体内時計は更に乱れ悪循環に陥ると言う事がわかっています。これらの問題は睡眠だけが原因とされているわけではないのですが、一因である事は科学上間違いはない様です。Images成長に影響が出るからなどの問題はさておいて、単純に寝て欲しい。乳児期では夜でも頻繁に起きるわけですから、昼間も夜も少しでも寝て欲しいと願うママは多いと思います。満足に遊べなくてもお天気の日には公園に連れ出す、部屋の中でも日光浴に気を付ける、生活サイクルを乱さない、色んな遊び相手をする、様々な努力をされているママも多いと思います。