体を前にかがめることすらキツイ状態から今では顎が足の指先にちょんと付く程に柔軟になりました。この変化は比較的早くて、20日間ぐらいで出来るようになりました。第2体操と第3体操は、まだ動画のようにはいきません。前に傾斜することすら出来なかったのですが45度くらいは前屈できるようになりました。日によってですが前にかがむとお腹の筋肉がつったような痛みを感じます。第4体操は、最初の正座に近い姿勢すら出来なかったところから現在は、動画のような体操が出来るようになった段階です。始めて1ヶ月間は、体を後ろに倒すのが怖くてやっていませんでした。体を倒すことができたのは40日を過ぎてくらいからです。怖いと思う方は、徐々にでいいと思います。体を倒すことに挑戦する日々が楽しくなってきて毎日の習慣になったぐらいです。この運動は痛気持ちいいので、癖になります。この第4体操があるから、毎日継続出来ているんだと思います。体に何か変化はあったのか?確かに肩こりはなくなりました。首周りが凝ってゴキゴキと鳴らすことは少なくなりました。因果関係はわからないけど、強烈な重さと凝りは無くなりました。これは痛風の症状かなと思われた手足やかかとの痛みも確かになくなりました。これは、暴飲暴食を止めて摂生しているのが主な原因だと思います。季節の変わり目に、必ず風邪をひいて寝込むことが5年程ありました。他にもちょっとした運動をしているのでこの体操が原因かはわかりませんが、風邪を引いても長引かなくなりました。~とはいきませんが体は断然、柔らかくなりました。短い時間で終わらせられます。朝の起きなにするのではなく、午前中のきまった時間に革靴を脱いで脇に置き、ひとり屈伸運動をしている自分は誰にも見せられないものですが結果が目に見えて現れるので続けていけているんだと思います。本当は朝晩に各体操を10回反復するとありますが、午前中のみで各体操も3回や5回の時と日によってまちまちです。最初の方は1回を長くするだけで終えてました。軽い気持ちではじめて軽い気持ちで続けています。この手の運動はちょっとした変化でしか良さを気付くことができないのですが止めてみると、体の調子の変化で効能が確かにあったのだとわかります。劇的ではないのですが、変化は実感できる100日でした。1日1ミリの進歩を目指そうとあります。1年は、続けようと思います。後日、くぎりのいい時にまた報告させてもらいます。実はチベット体操もやっていたことがあります。数ヶ月間、つづきました。1回、3回、5回、7回・・・と1週間ごとに回数を調整していきつつやっていました。こちらの体操も止めてから、体が健康になっていたんだと強く気付くことができたのを覚えています。早々に辞めたかというと劇的に眠たくなるからです。朝に目覚めてからやっていたのですが昼前に強烈な眠気に襲われます。他に変わったことはしていなかったのでこの体操が原因だろうと思っています。体の調子がすこぶる良くなるので機会があれば挑戦して報告しようと思っています。知らない人は損してる!この無料カレンダー配布サイトがスゴイ!無料でダウンロードできるカレンダーサイトは星の数ほどあるけれど。200種類超のデザインから4種類のカラーをPDFでダウンロードできます。今までに実践してきた健康法を思い返していると、頭の中に浮かんだのはスワイショウのことでした。実際に効果はありました。ここ太陽が丘には、年間100万人が訪れます。中高生のスポーツイベントや京都パープルサンガの公式戦も開催されます。...盛鶴延の「気功革命」の紹介とスワイショウの話スワイショウをやる前に考え方などイメージを持って行ったほうが効果があると思い、気功に関する本の内容を紹介します。いいえ、ノンアルコールでも酔うことはあります。その理由や原因をみていきましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。お問い合わせサイトマップ運営者情報ひまぢんとん暇人があれやこれやと日々、やってみる。