2017.10.30肩のストレッチマットに膝をついて上体を前に倒した姿勢で肩周りをしっかり伸ばす。四つん這いの姿勢から深く倒した上体を左側に傾けていく左脇をマットつける。肩の横部分に伸びを感じます。左右逆にも行う肩こりに効果的。腹筋を割るには段階をつけて行います。体幹の重要な役割は姿勢の維持。腹圧を通じて脊柱のカーブを正しく保つ。床に座って両膝を立て身体の後ろで両手を床につく。腹直筋は通常上から割れてきます。どこも割れていないと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。お客様の声ご利用者様の喜びの声いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。お客様の声ご利用者様の喜びの声いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。再発防止タイトルとURLをコピーしました。