右向き派?左向き派?貴方は横向きで寝る時どっちを向く?1・抱き枕を使った横向き寝の姿勢まず、膝を少し曲げしっかりと抱きつきます。上を向いて寝る場合、足の膝枕として抱き枕を使います膝を折り曲げ、その下に抱き枕を敷き仰向けになります(折り曲げた膝の下に枕がくる)この姿勢をすると腰が楽になるのを感じます骨に異常がない原因不明の腰痛は仙骨が歪み、角度が傾きすぎている場合が多いことが発見されました。膝を上げて仰向きになることで、徐々に自分の体重で仙骨の角度を矯正することが可能です若い方で2週間、ご年配の方でも2ヶ月程で仙骨の反りが改善され、腰痛が軽減されたという声も聞かれます背中全体で体圧が分散できるため、安定感があり熟睡できます4・足枕として抱き枕を使う寝るとき、足首の下に抱き枕の細い部分を敷いて寝ます血管を圧迫しない柔らかな素材が理想のため、王様の抱き枕はぴったりです睡眠中の寝返りで無意識に足を枕から外すため、ずっと足を上げすぎて血流が悪くなる心配はありません(足枕の理想の高さは15~20cm。それ以上高いと足の付け根の静動脈が圧迫されたり血流が悪くなってしまうので注意が必要です)ふくらはぎは「第二の心臓」とも言われ、足におりてきた血液を心臓まで押し上げるポンプの役割をしています。コメントをキャンセル名前メールアドレス(公開されません)サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。男性応援サイトシェアTOPへ。