ストレス発散に私個人でおすすめなのは、”カラオケ”です。私も、一人カラオケによく行きますが、歌った後はとてもスッキリします。これは、科学的にも証明されており、カラオケはストレス発散にとても効果的なんです。歌う事は、自律神経を整えたり、快楽ホルモンである「ドーパミン」をたくさん分泌させます。カラオケは有酸素運動ですので、しっかりとお腹から声を出すことでダイエットにもつながります。このカラオケは無呼吸症候群の改善に相性がとてもいいのです。予防や改善につながるのです。1人でカラオケに行くのは恥ずかしいという方もいるかと思いますが、一度行ってみると意外にはまったりします。