Satisfaction競馬関係の仕事してます。写真撮るのは好きですが、ヘタです。禁煙も3ヶ月を超えたのでダイエット!昨日は採血。来週の土曜日に糖尿病外来。仕事のシフトがずれてしまったのか出勤になってるので午前中少し抜け出さないといけない。変則勤務は色々調整をするのが面倒だ。前回の糖尿病外来でいい加減チャントしないと薬を増やすと言われたんだけど、禁煙で体重がぎゅーんと増えて、それをボチボチ落としている状態。ジムでの運動をもうちょっとチャンとやんないとなぁ。45分ジムが終わって、ご飯食べてから体重を量ったら105.2キロだった。今日は晩ご飯はスープだけにしたので、明日の朝には104キロ台には突入していると思われます。年内に100キロ切るようにやんないと。体重据え置きで、HbA1cが下がんないと医者に怒られてしまうのだ〜。いうか、合併症のリスクが加齢と共に上がってしまうのであります。ジムに行くのは久々も、自宅でダンベルベンチをしてたのでベンチプレスはそこそこがんばれましたが、前よりも回数がちょっと少なめ。できるだけ間をおかずにジムに行くようにせねば。月末&今週は月曜日から土曜日まで仕事なんだよなー。秋競馬がスタートしても、新潟開催が続行中というのはどーも慣れないですな。昔に比べて、競馬場に行く機会はめっきり減って、グリーンチャンネルでの競馬観戦なのでどこでやってても同じって話はありますが。先週、ビッグボスが大勝ちしたようで、「今週、スイチで10〜12倍程度の自信レースがあれば言うように」と言われたのだが、それがわかればサラリーマンやりまへん!今日は出かけてるので車中でスマホ更新です。◼︎セントライト記念ここは、◎イスラボニータと◯トゥザワールドの一騎打ちとみます。馬券的には、三連複で少し穴ヒモをチョイス。青葉賞では、素晴らしい切れ味を見せた△ショウナンラグーンが相手筆頭。三連複で20倍あるので旨味倍増。人気のワールドインパクトは抑えまで。馬券は、◎○二頭軸の△への三連複流しで。■ローズステークス◎ヌーヴォレコルトの秋初戦、ここはすんなりとみます。△レッドリヴェールは、少し距離長い気がするので印を落として。○サングレアルは、オークスはアラアラもここは見直し。△13.ブランネージュ△14.レッドリヴェール馬券は、◎○の馬連、ワイドで固めて、三連複二頭軸流し。△レッドリヴェールが飛ぶと三連複でもはねますね。禁煙3ヶ月突破!チャンピックス凄い!全く吸いたくない。めでたく禁煙3ヶ月を突破しました。チャンピックスを飲まなくなって3週間になりますが、なんともないです。煙草に対する興味が失せた感じです。脳に作用する薬なのでちょっと怖いなとは思ってましたが、ここまで聞くとは思いませんでした。土曜日に禁煙外来の予約をしてましたが、全く吸う気も無いし診察料を払うのも嫌なのでいかず。前回の診察ですが、予約時間から30分ほど待たされ、問診のみ3分で終了、それでお金取られたのでもう吸いたくないし、いっても同じだから別に良いかなと。今年に入ってよくよく考えると、6月から禁煙スタートして食い過ぎて体重増、運動しないととちょっと頑張ったらぎっくり腰で7月は動けず、8月からボチボチ再始動で今に至る状況。ジムがオープンして1年経ちましたが筋力はつきましたが体脂肪率は減らず。きつめの有酸素運動をやろう。金曜日はベンチプレスはフォームに気をつけて念入りに。脚力も体感も強くなってきたので、トレッドミルで有酸素運動。以前よりも少しばかり負荷を上げてやりました。筋肉ついたから体重変わらずとも軽くなった感じ。今夜は金曜日にやってない機器で運動。ラットプルダウンが、なかなか進化しないですね。頑張ることにしますか。9月12日(金)に健康診断があるので家飲みはしばらくやりません。9月9日(火)に呑み会がありますが、中2日あければ大丈夫でしょ。「Amazonライブリンク」は提供を終了しました。