・・・これが美と健康を手に入れるためのキーワードですね~(^^)腸内環境を整えるためには。言わずもがなかもしれませんが、腸の中を良い環境にするためには、食べ物を見直す必要がありますね。カラダをきれいにするためには、ますは腸を整えます。腸に良い食品と言えば・・・すぐに思いつくのは繊維の多い野菜などの食品や、乳酸菌の入ったヨーグルトなどではないでしょうか。大まかに言ってみると、「食物繊維」と「発酵食品」ですね。摂ることが、良い菌を体内に取り込むことになります。その良い菌のエサとなる食物繊維。抗酸化食品とは、ポリフェノールなど酸化・老化を防ぐと言われる成分を多く含む食品で、例えばブルーベリーやカカオなど。あ、そういえば最近、乳酸菌入りのチョコレートなんてものが出てきましたね~。あと、最近うちの子に人気の「グラノーラ」。これには食物繊維豊富な大麦やオーツ麦が入っています。おやつを食べるなら、こういったものを利用してみるといいですね^^腸内環境が乱れたままでは、本当の美容と健康を手に入れることはできません。最近よく聞く『腸内フローラ』って何?『腸内環境』が気になる今日この頃。大腸内視鏡検査をしたことを思い出しました。