適切な車の運転の仕方を覚えたら、エンジンを大きくしていく。効率的な体の使い方を覚えた上で、体を鍛えていく。車検が取れていない車で、エンジンを大きくしようとしてませんか?左右のタイヤの空気圧が違う車で、時速100km出そうとしてませんか?これ、無理ありますよね。自分の目的地はどこなのか?自分の現在地はどこなのか?まずはそこをきちんと把握する。GPSが機能しなければ、ナビは設定できません。自分の体の状態に合わせて、目的と手段をしっかりと検討していく必要があります。発育発達の過程を考慮して展開していくのが、もっとも合理的。いちいちグラグラしない体幹の安定性が必要。木で言うなら、幹の部分。幹が太ければ太いほど安定する。東京スカイツリーの柱は、めちゃくちゃ太い。あらゆる動作、あらゆる方向からの負荷、抵抗に負けない体幹の強さ。そのためには、発育発達理論に基づいて、展開していくのがもっとも合理的。四肢(手足)を動かすことを学習していく。最低限の力で、最効率に動いていく。仰向けから、うつ伏せ、四つ這い、膝立ち、立位、それぞれの姿勢、あらゆるポジションで、体幹を安定させながら、四肢を動かしていく。この流れに沿って、体幹の役割を養っていく。今回は、徹底的にこの流れで行っていきました。最終的には立位につなげたい。股関節(ケツ)を使って、いかに効率的に床反力を得て、適切な方向に出力できるか。これができるように、できない人を、どのように、できるように導いていくか。段階的に学習していく流れで行いました。「ケツがえらいわ〜!」という声がよく聴こえてきました(笑)※「えらい」は「きつい」的な意味ということをやっと覚えました(笑)でも、参加者全員の動作が劇的によくなっていたので、良かったです(^^)実技でご紹介したエクササイズは、当日の流れで紹介したやつも合わせると、100種類くらいですかね。誰でも姿勢や動きは、絶対よくなります。今回は特別サービス!過去問からの出題です!Q.伊勢海老の収穫量1位は、実は千葉県である。◯か×か?そろそろ、なくなりそうです!本日もお読みいただき、ありがとうございます。岩田松雄リーダーシップスクールのインタビュー記事です。ダイエットコンシェルジュ様から、「あなたが走っても走っても痩せない理由はコレ!運動とダイエットの関係性とは」といった内容で取材を受けましたので、私の考えをお伝えさせいただきました。特集「~知っておきたい身体の機能~呼吸と運動の関係」において、DNS、FMSといったメソッドを中心に呼吸と運動の関係についての解説とエクササイズ監修をさせていただきました。オンライン、オッシュマンズ各店などで、ご購入いただけます。☆パーソナルトレーニングのご予約は、24時間受付しております!※ご利用方法は、コチラをご確認ください。各種お問合せは、コチラから。※24時間以内に返信致します。YouTubeで動画配信してます☆チャンネル登録はコチラから。多角的な視点から、心と身体の問題を整理して、解決に導くプロ。「体の問題は、心(思考)の問題から発生している」という観点から、運動だけでなく、心(思考)にもアプローチをする珍しいパーソナルトレーナー。論理的にも、感覚的にもわかりやすい説明と、その人に合わせた段階的なアプローチで、できないことができるようになる指導に定評があり、全国各地から指導依頼や講演依頼が後を絶たない。夜回り先生の講演に行ってきました。日本の神さま開運BOOKの著者の講座に参加したら、翌日YouTubeデビューした話。夜回り先生の講演に行ってきました。日本の神さま開運BOOKの著者の講座に参加したら、翌日YouTubeデビューした話。2020年2月2日2020年1月に読んだ本33冊。2020年1月27日1年305冊。累計237,000ページ。2020年1月10日3時間で誰でも「脱力」できる方法。4ヶ月ぶりに、お伊勢参りをしてきました。gokky_fitnessおすすめの記事プライベート勉強会の前には、船橋大神宮にご挨拶に行ってきました。千葉のパーソナルトレーナー五木田です。神社巡りはライフワークです。先日、岩田松雄さんをお招きし...お知らせ千葉のフィットネス業界のために。自分のものさしで判断する。千葉のパーソナルトレーナー五木田です。7年前の、2009年11月24日。ブログを書きました...Q&A【Q&A】お尻の筋肉の張りが何をしても取れません。千葉のパーソナルトレーナー五木田です。原理原則に則っているかを考えれば、情報に惑わされない、騙されない。何事にも、原理原則というものがあります。多くの物事を成り立たせる、根本的な法則(規則)。認識や行為の根本をなす理論。千葉のパーソナルトレーナー五木田です。「食生...お知らせあなたに合ったジム、トレーナー探しのお手伝いをします!パーソナルトレーナー五木田です。最近は、バランスボールで遊ばなくなった(バランスボールを使う事をトレーニン...お気軽にご登録ください。ご訪問ありがとうございます。心と身体のコーチング。心と身体の問題を整理して、解決に導くプロ。「体の問題は、心(思考)の問題から発生している」という観点から、運動だけでなく、心(思考)にもアプローチをする珍しいパーソナルトレーナー。論理的にも、感覚的にもわかりやすい説明と、その人に合わせた段階的なアプローチで、できないことができるようになる指導に定評があり、全国各地から指導依頼や講演依頼が後を絶たない。詳しいプロフィールお気軽にお問合せください。YouTubeでエクササイズ動画配信しています。views【11月16日更新:受傷182日目】アキレス腱断裂、保存療法で復帰するまでの道のり。views週2回より、月2回のパーソナルトレーニングの方が良いと思う理由。views加圧トレーニングの指導について。viewsスポーツがうまい人。カラダの使い方がうまい人。views「筋肉」は「骨を動かすため」にある。views【Q&A】お尻の筋肉の張りが何をしても取れません。Reserved.何が知りたいですか?。