耳鳴り・めまいランキングメニエールらいふ♪メニエールな主婦の闘病記録です。「メニエール病になんか負けないぞ!!」という強い気持ちで前向きに頑張っています。WednesdayJUGEMテーマ:闘病記メニエール病とは切っても切り離せない症状が、耳鳴りや難聴・耳の詰まりだ。これらの原因は、内耳のむくみによるもの。私も調子が悪いときは、まず人の声が聞こえづらくなってくる。いつも我が家では音楽を流しているのだが、その音程が悪く感じるようになる。「少し耳が詰まってきたかも」とか「ちょっとフラッとするなぁ」とかいう状態になったときに、私が真っ先にやるのが『耳たぶさすり』だ。これを日常的にやっているおかげか、最近では音楽の音程が悪く感じるほど悪化することはほぼない。2020年2月3日の記事で書いた『くるくる耳マッサージ』は、人前ではやりづらいけれど、こちらは目立たずちょちょっとやりやすい感じかな。�両手の人差し指と中指で、左右両方の耳たぶの付け根辺りを軽くはさむ。�軽く触れる程度の力で、20秒ほど上下にさする。この反応点を刺激すれば、耳全体の機能が高まり、めまいや耳鳴りといった症状の改善につながる、ということらしい。人差し指と中指で耳たぶの付け根辺りを軽くはさんで20秒ほど上下にさするだけ。力を入れすぎないように、軽く触れる程度の力でいいそうだ。誰でもどこでも行える、簡単なセルフケアだ。これを一日に数回行うと良いとか。(もし片方の耳しか症状がなかったとしても、必ず両耳を同時にさする)一日に何度も根気よく継続することで、健康な耳を取り戻せるらしい。