日々の運動を習慣付けて健康体を目指し真向法をやってみましたお問い合わせサイトマップ運営者情報ひまぢんとん暇人があれやこれやと日々、やってみる。ぎっくり腰を経験しました。ゴールデンウィークに子供を大きな公園に連れていったけど、ぐずって遊ぼうとしない。抱っこをせがむので抱っこをしてあちこちを歩き回った翌朝でした。ベッドから立った上がった瞬間、自らの腰が支えられず頭から倒れてしまいました。自分で起き上がれない。首や肩は慢性的に凝っていたし痛風の兆候が手足に出るしと、運動の必要性を痛切に感じた時期でした。いってジムに行ったりスポーツをする時間は無いなぁと。そこで、何かないかと探して色々と試して数年が経ちます。した運動しかやってないのですが、以前よりずっと健康体を取り戻せました。やってみた運動の感想や効果の程をシェアしたいと思います。夢のぺた~を目指している途中の経過を報告します。実はチベット体操もやっていたことがあります。真向法を100日やってみました!その効果の程は?世に流布するほんまかいな体操の2大巨頭。チベット体操と真向法体操。私が勝手に名付けて思っていたのですが勧める方がちらほらおられます。聞き流していたのですがピンピンした元気なおじいちゃんがやっておられるのを直接に見聞きした事をきっかけにトライしてみることにしました。真向法を検索してみると、真向法協会なるサイトがみつかります。その協会はなにやら公益社団法人化までされているではないですか。そこのサイトに動画付きで詳しくやり方が説明されているので省略しますが、4つのタイプの屈伸体操であること。体操の目的はアンチエイジングだと明記されています。仏典の礼法をヒントにして編み出された健康法とのこと。股関節を中心にストレッチをして筋肉を動かし血の循環をよくすること。姿勢を正すことで骨盤の歪みを改善します等々の説明があります。やってみようと思ったもうひとつの理由は知り合いのおじいちゃんの健康具合に触発された他に、体の柔らかさへの憧れがありました。体をぺた~っと、地面につけてストレッチをやってみたい。背中を人に押さえつけてもらっても痛いだけのカチコチの体を柔らかくしたいのです。スポンサーリンクでは、夢のぺた~を目指している途中の経過を報告します。最初の変化は、第1体操でした。