第22号(マガジンバックナンバー)バースデイ日本一を目指すボクシング講座(ブログ版)ボクシングが強くなる本質、ヒントを公開!ジムや部の指導に疑問を感じたら読んでみて!考え方、取り組み方を変えればめきめき強くなるはず。質問にはメルマガ内で回答する読者参加型メルマガです。第22号(マガジンバックナンバー)メールマガジンのバックナンバーです。防御は攻撃のために=================================いつもご購読ありがとうございます。今回からご購読の方、はじめまして。強くなるヒントをぜひつかんでください。ボクシングは格闘技の中でも選手寿命の短いスポーツです。練習時間以外の時間はできるだけ考える時間にしてください。考えたことをメニューに組み入れて練習を行うことで、強くなるまでの時間が短縮します。すれば強くなれるかは、練習時間以外に何を考え、何をするかにかかっています。この講座を考えるヒントに活用してください。メンタルトレーニングのステップとして次の順番できました。最高の動きを生み出せるリラックス状態を作る今回は、ステップ8として「集中力アップ法」についてについてやります。その前に、ちょっと訂正します。前回、「最高の動きを生み出せるリラックス状態」は「ゾーン」とか「火事場のバカ力」などと呼ばれるものとしましたが、ちょっと表現が不足でした。「ゾーン」とか「火事場のバカ力」と呼ばれるレベルは、「最高の動きを生み出せるリラックス状態」を背景に、「極限の集中力を発揮した状態」で得られるのが、「ゾーン」とか「火事場のバカ力」と呼ばれる状態です。集中力アップさせるにはどんな事をやれば良いでしょう?まずは、メンタルトレーニングのステップ1~7をしっかりマスターすること。これだけで、自然と集中力が上がりやすい精神状態になるからです。各ステップを行う際に、目的意識を行う行動をしっかり関連づけるクセを付けることが「集中力」とも関連します。「集中力」を上げる方法とは、特別なモノではなく、普段の練習の一つ一つを目的と行動をしっかり意識してやることの積み重ねで、自然と「集中」というものが体(脳)に染みついていきます。サンドバッグを打つ時。