Satisfaction競馬関係の仕事してます。写真撮るのは好きですが、ヘタです。肝臓がアルコールの分解に忙しい8月からできる限り糖質(炭水化物)を取らない生活をしています。食べないわけでは無く、ジムに行く前とかはガス欠で動けなくなるので食べますし、会食は普通に楽しむようにしています。相手の人に気を遣わすのもよろしくないので。通常時の食事は、炭水化物抜きが多いです。8月はストンと減りましたが、9月は減りが悪いです。8月の勢いなら9月中には100キロを切るはずが、いまだ、102〜3キロをウロウロしてます。食事も制限してるし、何が悪いのかを色々と考えましたが、毎晩、酩酊するまで飲んでいたのがよくないようですね。肝臓がアルコールの分解をする際に中性脂肪の合成が促進されて、結果として、体脂肪が減らない状況になっとるようです。あちらこちらで見てみると、アルコールはエンプティーカロリーなので、蒸留酒で摂取したカロリーはあまり気にしなくて良い。肝臓は、アルコールを分解している時は、それがメインになり、中性脂肪の合成が促進される。摂取すれば、肝臓での中性脂肪の合成が減り、結果として、痩せる。酒を飲み過ぎると、満腹感を得にくくなり食べ過ぎる。家酒は、黒霧島かサントリー角を水割りで飲んでますが、ガッツリ濃いです。タンブラーに3分の1ぐらい酒を入れて水割り。それで、グダグダになるまで飲んでるわけですが、それがよろしくないようですね。次回の健康診断ですが、10月末に設定をしているので、家酒は止めて様子見をすることにしましょうか。ジムは、通っています。ベンチプレスも、75キロフィニッシュまでできるようになりました。今やってるメニューは、ベンチプレス60×10×265×10×270×7×275×5×1レッグプレス100×15×3ショルダープレス41×15×3シーテッドローイング59×15×3腹筋12×3ペクトラルフライ55×12×3あとは、有酸素運動をやってます。トレッドミルよりもクロストレーナーでやるほうが多いですね。お酒ですが、夕べは呑み会があり痛飲したので今夜は飲まずにさっさと寝るようにします。先月末から糖質制限をスタートして、約一ヶ月で4キロほど減りました。8月は出張も多く、外食も多かったのですが、普段の食事を気をつければ体重は減りますね。タンパク質を多めに取って、ジムに通ってるので、筋肉が付いてきている状態で減ってきているので非常に良い傾向です。自宅での主食はこれです。糖質0g麺をパスタの素とあえて食べています。これ、冷たいままだとあんまり美味しくないですね。好みの問題かと思いますが。暖めて食べる方が私は好きですね。糖質制限は色々と本を読むと、外食も炭水化物を取らなければ良いって話なので、ビッグボーイや大戸屋でご飯を食べない食事をしています。すき家では、牛丼ライト。799mgなので糖質制限にはぴったりです。これに、健康セット(味噌汁、豆腐、ヒジキ)を食べてます。糖質制限、一食で摂取する糖質を20g以内にするのが基本と言われておりますが、牛丼一食で3食分を楽に突破してますね。体重は減ってきたので、このまま90キロを切ることが出来るかにチャレンジしてみます。「Amazonライブリンク」は提供を終了しました。