10件)【ダイエット番外編】夏場に多いダイエット中のトラブルを防ごう3ダイエットには運動が欠かせませんが、夏場の運動には注意が必要です。今回は、熱い季節に運動をする際の注意点と、「熱中症」対策についてご説明します。【ダイエット番外編】夏場に多いダイエット中のトラブルを防ごう2前回は夏バテ予防のポイントとして、睡眠不足の解消とタンパク質の十分な摂取について解説しました。今回は、夏バテに関係する「自律神経」の乱れと、結果招く可能性のある「貧血」について解説します。意外に冷える?夏の冷え対策に摂りたい栄養素とおすすめレシピ暑い日が続き、本格的な夏もすぐそこ。夏は熱中症も心配ですが、意外に冷える時期でもあるのです。そこで夏の冷え性対策として摂りたい栄養素や食材をおすすめのレシピと供にご紹介致します。始めよう紫外線対策!肌のダメージを防ぐ食べ物で内側からケア!温かい日が増えてきて、お出かけすることも多くなるこの季節。同時に紫外線が気になる季節でもあります。紫外線対策には日焼け止めなどのお手入れ同様、食事など内側からの対策もとても大切です。そこで紫外線対策で摂るべき栄養素、レシピなどを解説します。血圧が高い!高血圧の原因と1日の塩分摂取量を知っておこう(前編)日本人のうち約4000万人と推定されている高血圧症ですが、高血圧が続くと生命に関わる病気のリスクを高めることになります。高血圧には減塩を心がけることが大切です。前編では高血圧の原因と塩分の多い食品についてご紹介いたします。血圧が高い!...ライフミール栄養士ストレスを乗り切る食事とは?オススメ食材を解説!(後編)「ストレスの食事」後編では、ストレスがかかった時に特にオススメの料理と、避けた方がよい食品を解説します。峰子ストレスを乗り切る食事とは?オススメ食材を解説!(前編)3月に入り卒業や転勤の多い季節になりました。新しい環境ではストレスが溜まりがちになりますね。そこで前編では、ストレスがかかった時にどんな栄養素を摂取した方がよいのかをお伝えします。花粉症の季節、おすすめの食べ物と避けるべき食べ物とは?今年も花粉症の時期がやってきました。症状を軽くする為には、食事にも気をつけたいものです。そこで、花粉症の方々におすすめの栄養素や食品、また、避けた方がよい食品をおすすめレシピとともにお伝えします。近年、冬のテーマパークなどで販売され始めたホットワイン。実は飲むことで体を芯から温め、風邪の引き始めにも良いと言われています。今回はこの“ホットワイン”について解説します。乾燥を防ぐ食べ物で内側からケアしよう!寒さも厳しくなり、お肌の乾燥が気になる季節になりました。実は乾燥肌を改善するには、化粧水などのお手入れ同様に食事など内側からの対策もとても大切です。そこで、乾燥肌の原因と、摂るべき栄養素、レシピなどを解説します。Twitterを始めました。Instagramを始めました。