台所-健康・美容をメインとしたブログで、日本ならではの旬や行事、或いは世界の食文化などもお伝えする内容。ひとりひとりが食事を通して心も身体も心地よく、元気になることを目指し、快晴を意味する「ドッピーカン」の語を用いました。時として読者が周囲の成人の方は勿論、子どもや高齢者のために知識をシェアできるよう、幅広い方が読めるような内容にしていきたいです。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。フレッシュなお水でいきいきとした身体をつくる暑い日が続きますね。2回に渡って朝ごはんについて考えていきたいと思います。私は普段、食事のカウンセリングを行っていて様々な方とお話しする機会があるのですが傾向として、日々の忙しい中で朝食の優先順位が下げられてしまうケースが多いような感じます。美容にしても、すこやかな身体を作っていくためにも朝食ってとても大事なんです。食事を摂ることも大切なので次回、詳しくお伝えしようと思いますが「朝起きたら、コップ1杯の水を飲む」まず、この時期は特にこれが重要だと感じます。寝ている間に、汗や呼気で身体の水分が失われて濃くなった血液を元に戻すこと。血液が濃くなると血の巡りが悪くなりますし長い目で見ると、動脈硬化などの生活習慣病の要因となってしまいます。食事に備えて消化器官を働かせる準備をすること。胃が動くことによってお通じもしやすくなります。寝起きに冷たいものを摂ることに抵抗があるのであれば常温の水や、湯冷ましにすると良いでしょう。湯冷ましに、数カ所に切り込みを入れた月桂樹の葉を入れて香りをつけて飲むのもおすすめです。以前は私も、水って味がなくて飲むのが苦手だったのですが朝も含め、なるべく水を摂るような習慣をつけてきたら肌の調子が変わってきたような気がします。体内の水分が充分であることフレッシュな血液が巡っているような感じを実感できるかもしれません。:)夏休みの方も多いと思いますがすてきな休日をお過ごしくださいね。写真は先日、お仕事で訪れた甲府にて。夏バテかなと感じたら疲れが溜まっているかもしれません。カラダの疲れがスッキリしないのは、肝臓が疲れているのかもセサミンのサプリメントは肝臓の疲れを取ってくれます。フレッシュなお水でいきいきとした身体をつくるTweet広告を非表示にする関連記事2017-09-24どうにかして食物繊維を摂る気持ちの良い陽気が続きますね。季節の変わり目で体調も変化し...2017-09-14経年変化するということこんにちは。秋風が心地良い季節になりましたね。体内時計をリセットして心地良い一日を前回は一日のはじめに摂るお水について触れました。蒸し暑い日...2017-07-31こんにちは。今回は夏の英気を養える飲み物をふたつ紹介いたします。甘酒は米麹を発酵...こんにちは。»プロフィールid:harukaik922健康・美容をメインとしたブログで、日本ならではの旬や行事、或いは世界の食文化などもお伝えする内容。ひとりひとりが食事を通して心も身体も心地よく、元気になることを目指し、快晴を意味する「ドッピーカン」の語を用いました。時として読者が周囲の成人の方は勿論、子どもや高齢者のために知識をシェアできるよう、幅広い方が読めるような内容にしていきたいです。冷え込む夜には感謝祭の1週間チョコレートの以外な話ハロウィーンの夜には月別アーカイブはてなブログをはじめよう!harukaik922さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。