一週間150本を越える豊富なプログラムを行っています。その約90%が初心者の方も安心の内容となっています。初心者の方にやさしいプログラムとなっています。プログラムのお知らせ2019.12.2512/26(木)当日代行情報いつもご利用いただきありがとうございます。12/26(木)当日代行情報をお知らせ致します。ご迷惑をおかけ致しますが、予めご了承ください。2019.12.1812/19(木)当日代行情報いつもご利用いただきありがとうございます。12/19(木)当日代行情報をお知らせ致します。ご迷惑をおかけ致しますが予めご了承ください。2019.12.0412/5(木)当日代行情報いつもご利用いただきありがとうございます。12/5(木)代行情報をお知らせ致します。ご迷惑をおかけ致しますが、予めご了承ください。2019.11.2712/1(日)急遽代行のお知らせいつもお世話になっております。12/1(日)急遽代行情報をお知らせを致します。ご迷惑をおかけ致しますが予めご了承ください。格闘技ダンスコンディショニングプールプログラムプールスタジオキネシス本日のスケジュール今月のスケジュール※料金はすべて税抜です。カルナ・ヨーガ45分~豊富な種類のヨガプログラムを用意しております。詳細は「今月のスケジュール」もしくはスタッフまでお問い合わせください。体の調子を整えたいここがポイント代謝を効率的に高めることができるため、ダイエットに効果があります。バランスの取れた穏やかな心としなやかで美しい身体の両方を実感できます。姿勢の歪みから生じる様々な悩みに効果を発揮します。運動量これからエアロビクスを始めたい方へのプログラムです。楽しく運動したい方ここがポイント代謝を効率的に高めることができるのでダイエットに効果的です。全身を使った運動になる為、バランスよくトレーニングが行えます。新しい動きにチャレンジしていくことで、楽しく運動が続けられます。基本的な動きのバリエーションで、有酸素運動に慣れていくクラスです。楽しく運動したい方ここがポイント代謝を効率的に高めることができるのでダイエットに効果的です。全身を使った運動になる為、バランスよくトレーニングが行えます。新しい動きにチャレンジしていくことで、楽しく運動が続けられます。楽しく運動したい方ここがポイント代謝を効率的に高めることができるのでダイエットに効果的です。全身を使った運動になる為、バランスよくトレーニングが行えます。新しい動きにチャレンジしていくことで、楽しく運動が続けられます。運動量いろいろな動きのバリエーションをお楽しみ下さい。楽しく運動したい方ここがポイント代謝を効率的に高めることができるのでダイエットに効果的です。全身を使った運動になる為、バランスよくトレーニングが行えます。新しい動きにチャレンジしていくことで、楽しく運動が続けられます。こちらのレッスンからご参加下さい。基本のステップからスタートします。脂肪燃焼したい方ここがポイント代謝を効率的に高めることができるのでダイエットに効果的です。全身を使った運動になる為、バランスよくトレーニングが行えます。新しい動きにチャレンジしていくことで、楽しく運動が続けられます。基本のステップを中心に楽しんで頂くクラスです。脂肪燃焼したい方ここがポイント代謝を効率的に高めることができるのでダイエットに効果的です。全身を使った運動になる為、バランスよくトレーニングが行えます。新しい動きにチャレンジしていくことで、楽しく運動が続けられます。どなたにでも出来る健康法です。24の型を練習していきます。足腰を鍛えたい方ここがポイントしなやかさと力強さが身につきます。体幹力と足腰の筋力UPに効果的です。バランス力をつけることで日常での転倒防止効果があります。それだけにより深く太極拳を味わうことができます。足腰を鍛えたい方ここがポイントしなやかさと力強さが身につきます。体幹力と足腰の筋力UPに効果的です。バランス力をつけることで日常での転倒防止効果があります。動作を厳格に規定した運動量の大きい太極拳です。中国武術を始めたい方ここがポイントしなやかさと力強さが身につきます。体幹力と足腰の筋力UPに効果的です。バランス力をつけることで日常での転倒防止効果があります。剣を用いた太極拳です。器械をもちいることの楽しさと健身効果があります。※詳しくはスタッフにお尋ね下さい。中国武術を始めたい方ここがポイントしなやかさと力強さが身につきます。体幹力と足腰の筋力UPに効果的です。バランス力をつけることで日常での転倒防止効果があります。音楽に合わせて、ボクシングやキックの簡単なコンビネーションを楽しむクラスです。呼吸と動作を合わせ、体幹部を使っていきます。方でも安心してご参加頂けます。格闘技をしたい方ここがポイント格闘技に必要な筋力をリズムに合わせて鍛えていきます。全身運動になる為、全身のシェイプアップに効果があります。気持ちよく汗をかくことでストレス発散にもなります。運動量テコンドーとキックボクシングのテクニックを入れたサーキット系のクラスです。下半身の引き締めに効果的!!カルナオリジナルプログラムです。格闘技をしたい方ここがポイント格闘技に必要な筋力をリズムに合わせて鍛えていきます。全身運動になる為、全身のシェイプアップに効果があります。気持ちよく汗をかくことでストレス発散にもなります。運動量パンチやキックをふんだんに取り入れたクラスです。格闘技特有の楽しさの中、しなやかな身体を目指しましょう。格闘技をしたい方ここがポイント格闘技に必要な筋力をリズムに合わせて鍛えていきます。全身運動になる為、全身のシェイプアップに効果があります。気持ちよく汗をかくことでストレス発散にもなります。JAZZを基礎から学びましょう。楽しくからだを動かしたい方からだを柔らかくしたい方ここがポイントリズムに合わせて全身運動を行います。ダンスに必要なしなやかさが身につきます。振付をひとつずつ覚えていくことで楽しく運動が続けられます。楽しくからだを動かしたい方からだを柔らかくしたい方ここがポイントリズムに合わせて全身運動を行います。ダンスに必要なしなやかさが身につきます。振付をひとつずつ覚えていくことで楽しく運動が続けられます。英国スタイルのバレエで、身体に無理なくバレエの基礎をしっかり作り上げます。バレエの入門クラスとなります。柔軟性を高めたい方ここがポイント本格的なバレエを体験出来ます。運動量フラは、ハワイの自然・生活・物語などを伝えるダンスです。基礎のステップを中心に、覚えやすい振りから始めていきますので、どなたでもお気軽にご参加頂けます。仲間作りをしたい方ここがポイントリズムに合わせて全身運動を行います。ダンスに必要なしなやかさが身につきます。振付をひとつずつ覚えていくことで楽しく運動が続けられます。運動量コロンビア発のラテン系フィットネス。ラテンダンスのステップを基本とし、1曲1曲、曲のフレーズに合わせて踊っていきます。仲間作りをしたい方ここがポイント激しく身体を動かすことで脂肪燃焼効果があります。スタジオ全体が盛り上がるため楽しく運動が行えます。みんなで盛り上がるため、仲間がたくさん増えます。楽しくシンプルでダイナミックに踊れるダンス系フィットネスプログラム。仲間作りをしたい方ここがポイントリズムに合わせて全身運動を行います。ダンスに必要なしなやかさが身につきます。振付をひとつずつ覚えていくことで楽しく運動が続けられます。矯正することを目的としたクラスです。からだの歪みを矯正していきます。体の機能を取り戻し、身体にかかるストレスを軽減していきます。ボディメイクプログラムです。からだの歪みを矯正していきます。体の機能を取り戻し、身体にかかるストレスを軽減していきます。美しいボディライン作りを目指していくクラスです。からだの歪みを矯正していきます。体の機能を取り戻し、身体にかかるストレスを軽減していきます。直径約60cmのボールを使ったエクササイズです。バランスボール特有の色々な感覚をお楽しみ下さい。からだの歪みを矯正していきます。バランス力を鍛えることで転倒防止効果があります。身体の機能的な動きの改善を目的としたクラスです。方でも安心してご参加頂けます。肩こり・腰痛予防リフレッシュしたい方ここがポイント運動前の準備運動に筋肉を緩める効果があります。運動後の整理運動で次の日に疲れを残さない効果があります。柔軟性を高めることで、怪我の予防になります。ハリやコリなどを緩めて、各部分の痛みを和らげていくクラスです。肩こり・腰痛予防リフレッシュしたい方ここがポイント運動前の準備運動に筋肉を緩める効果があります。運動後の整理運動で次の日に疲れを残さない効果があります。柔軟性を高めることで、怪我の予防になります。運動量ご自身のペースでゆったりと全身を伸ばしていくストレッチクラスです。方でも安心してご参加頂けます。肩こり・腰痛予防リフレッシュしたい方ここがポイント運動前の準備運動に筋肉を緩める効果があります。運動後の整理運動で次の日に疲れを残さない効果があります。柔軟性を高めることで、怪我の予防になります。運動量ご自身のペースでゆったりと全身を伸ばしていくストレッチクラスです。方でも安心してご参加頂けます。肩こり・腰痛予防リフレッシュしたい方ここがポイント運動前の準備運動に筋肉を緩める効果があります。運動後の整理運動で次の日に疲れを残さない効果があります。柔軟性を高めることで、怪我の予防になります。日常の積み重なる動作のクセでできてしまった歪みを、からだを緩ませながら自分で改善できるプログラムです。体の調子を整えたい方ここがポイント運動前の準備運動に筋肉を緩める効果があります。運動後の整理運動で次の日に疲れを残さない効果があります。柔軟性を高めることで、怪我の予防になります。トレーニングなどのトータルエクササイズ。陸上以上のエネルギー消費が期待できます。筋力トレーニングをしたい方バランス力をつけたい方ここがポイント水中で身体を動かすことで有酸素運動の効果があります。不安定な水中での運動がバラン力のトレーニングになります。水の抵抗が筋力UPに効果的です。水の中で歩く速度に合わせ気持ちよく呼吸していきます。ヒーリングミュージックを聴きながらコアを意識し、リラックスしていきます。筋力トレーニングをしたい方バランス力をつけたい方ここがポイント体幹を意識することでコアが鍛えられます。関節可動域を広げる効果があります。水中を歩くことでリラックス効果があります。水の中で歩く速度に合わせ気持ちよく呼吸していきます。ヒーリングミュージックを聴きながらコアを意識し、リラックスしていきます。可動域を広げたい方ここがポイント体幹を意識することでコアが鍛えられます。関節可動域を広げる効果があります。水中を歩くことでリラックス効果があります。水の中で歩く速度に合わせ気持ちよく呼吸していきます。インストラクターが直接身体を触ってコアを意識し、リラックスしていきます。可動域を広げたい方ここがポイント体幹を意識することでコアが鍛えられます。関節可動域を広げる効果があります。水中を歩くことでリラックス効果があります。お一人ずつお答えしていきます。復習したい方もっと上達したい方ここがポイント泳法の悩みを解消することが出来ます。泳ぎを習いたい方もまずはこちらから参加してみましょう。顔を水につけるところからはじめていきます。復習したい方もっと上達したい方ここがポイント初めてPOOLに入るかたも安心して参加できるクラスがあります。仲間と一緒に練習していくことで上達も早くなります。スキルアップを目指す方にもオススメです。詳細を見るバランスキネシスバランスをとることでバランス感覚の向上、下半身やコア筋群を強化をします。身体のゆがみ・違和感・ウィークポイントの発見・解消に繋げます。詳細を見るストレッチキネシス普段ご自分でされる以上のストレッチ感覚が得られます。緩和、リラクゼーション効果もあります。詳細を見るキネピラスポーツやダンス等で必要となる柔軟性やコア筋群にフォーカスしたクラスです。疲労回復・コリの解消にも効果あります。男性)久しぶりのフットサルで一苦労...動ける身体を目指して体幹トレーニングを頑張っています。女性)子育てが落ち着き、カルナへ入会。今は軽いランニングまで!お風呂も楽しみの一つです。9:00~21:00定休日:。