頭皮マッサージを習慣にしています。08:29おはようございます!機能美カラダメソッドの松本寛子です。私は、カラダの機能と習慣を大切にしています。習慣の中でも、とても気に入っているのが頭皮マッサージです。自分の指を使ってマッサージしていたのですが、ドライヤーを買うつもりで立ち寄った、大手電気屋さんの美容系コーナーで、頭皮マッサージ器を見つけてからはこればっかりになっています。(電池の減りが早いです。これだけがちょっと、、、)ブルブルと細かく振動していて、頭皮を刺激してくれます!寒さで頭皮が緊張しやすい冬や、気持ちの緊張感が抜けないときや、眠れないときのリラックスに使ったりしています。(私は、おでこやこめかみにも当ててます)確か、韓国製で7000〜8000円くらいでした。数年後、雑貨屋さんで、同じカタチで4000円くらいのものを見つけたのですが、振動がちょっと違うかな?と思いました。お風呂に入る前に、頭皮マッサージのつもりで、軽くブラッシングするようにもしています。頭皮の血行が良くなりますし、髪の毛の絡みが解けるので、シャンプーしやすく、頭皮の汚れも取れやすいんじゃないかなぁって思って続けています。(ブラシは、かなり以前にオマケでいただいたものです。これが壊れる前には、ブラッシング用のブラシを買おうと思っています)頭皮マッサージではないのですが、トリートメントを付けたときは、目の荒い櫛で髪の毛をとかすと、キューティクルが整うアドバイスいただいたことがあるかので、それも続けています。ドライヤーは、髪の根元をしっかり乾かすようにしています。髪の毛が濡れたままで放置すると頭皮には余り良くないと聞いたことがあるので、すぐに乾かすようにもしています。年齢が上がってくると、抜け毛や白髪や、髪の毛が細くなってくるので、普段からの頭皮マッサージなどで、健やかな頭皮を保つことができたら、髪の毛にとって良いことができたらいいなぁと思っています。何より気持ちよくリラックスも感じるから習慣として続いているところがあります。それから以前に、アプリで服装指数や体感温度指数を見て、服装を決めていると書いたのですが、『おしゃれ天気』というアプリを見つけてからは、こちらをチェックしています。おすすめコーデも写真付きで載っているので、本当に便利で気に入っています。いう感じで、しばらくは、私の日常的な習慣を書いていきます。よろしければ、覗きに来てくださいね。19:32今朝は、息子を阪急バスターミナルに送り届け(大会で高速バスに乗って行きました)、ぽっかり空いた午前中は、梅田から中之島、北浜を街歩きすることにしました。阪急百貨店の前から、OSビルの方へ抜けて、私の20代のほぼ全てを過ごしたティップネス梅田店を見上げてから、阪急百貨店と阪神百貨店を繋ぐ遊歩道へ上がっていきました。今日の空は、雲が沢山浮かんでいる方と、雲が少ない青空と、半分に分かれていました。こちらは雲側です!遊歩道を降りて、淀屋橋駅を目指して歩いていきます。階段の上り下りにも、姿勢を正して、膝を寄せて、しっかりカラダを意識しながら使っておきます。中之島は、相変わらず美しい♪そして、先日は来たときは、祝日で休館日だった中之島図書館へ。今日は、一階の入り口から入りました。この入り口も味があっていいですよね。こちらの入り口には警備員さんがいらっしゃって、今日は女性の方で、色々と図書館の楽しみ方を教えていただけて、有り難かったです。北浜駅を通過し、この後は、北浜を散策してみました。素敵な建物が多く、今度の街歩きは、北浜をメインにじっくり街歩きをレポートしてみようと思っています。秋は、気温もお天気もいいことが多いので、街歩きやウォーキングに最適だと思っています。空いた時間で街歩きしたり、移動をウォーキングという運動にする習慣は、結果、ダイエットやシェイプアップにも繋がります。機能美カラダメソッドの松本寛子です。カラダの機能と習慣を大切にしています。ウォーキングインストラクターでもあるので、ウォーキングは習慣にしています。今日は、訪れたのは中之島公園。機能美カラダメソッドの松本寛子です。カラダの機能と習慣を大切にしています。私は、ウォーキングインストラクターということもあり、街歩きをすることを習慣にしています。(ワンパターンなので、これからもっと色んなところへ行きます)今日は、京都伏見にある観光案内所lineblog.meこんな感じで、激しい運動や、特別な場所に通わなくても、ウォーキングも街歩きも、気楽にはじめられます。京都の街歩きは、TABICAさんでのウォーキングレッスン付きの街歩き企画になりました。11月20日(火)夕方コースです。この体験が、旅になる。(ライトアップ期間中)→JR二条駅解散、2時間を予定しています。二条城ライトアップを見る方はチケットをご準備くださいね。(2時間には含まれていませんので、ご...tabica.jp先にチケットをお買い求めいただければ、二条城ライトアップも見ることができます。凄く人気で、待ち時間があります。00:22機能美カラダメソッドの松本寛子です。カラダの機能と習慣を大切にしています。私は、ウォーキングインストラクターということもあり、街歩きをすることを習慣にしています。(ワンパターンなので、これからもっと色んなところへ行きます)今日は、京都伏見にある観光案内所でもあるフシミ大学さんに相談して、京阪出町柳駅〜JR京都駅まで、1時間半のコースを歩いてみました。ちなみに、第二日曜日に、フシミ大学さんにて、健康を目指すウォーキング教室&プチセミナーを担当しています。これまでは行く度に、伏見散策をしてから帰るようにしています。フシミ大学フシミ大学は楽しみを見つける場所(コミュニティー)です。願うのは皆様の幸せです!fushimi-univ.jp今日は特別に、フシミ大学さんがある京阪伏見桃山駅から、京阪線で出町柳駅へ。高野川の河川敷をウォーキング。綺麗な夕焼けを見ることができました。賀茂大橋を渡って、京都御所を目指します!環境省_御苑案内図(京都御所)www.env.go.jp拝観時間は終わっていましたが、広い敷地内をウォーキングすることができました。京都御所の西側に鎮座する護王神社。平安京の建都に貢献された和気清麻呂公をお祀りしている神社です。足腰の守護神として広く崇敬されており、境内の狛猪に因み「いのしし神社」とも呼ばれ親しまれています。元離宮二条城は,徳川家の栄枯盛衰のみならず,日本の歴史の移り変わりを見守ってきたお城です。5flowers.naked.works二条城横をウォーキングしながら、JR二条駅へ。かなりの距離を歩いたのではないでしょうか?途中、暑くなって上着を脱ぎ、水分補給もしながら、しっかりウォーキングできました。2年前に、声を掛けていただいたTABICAさんで、街歩きの企画をしています。この体験が、旅になる。ガイドブックでは見つからない「いま、ここ、でしかできない地域体験」を予約でき、地元の暮らしを楽しく体験できます。だれでもワークショップ、自然体験、街歩きなどの地域体験を手軽につくり、参加者を募集できます。体験はすべて保険でカバーされているため参加者も開催者も安心です。大人の趣味探し、新しいつながりや発見、日帰りのひとり旅、家族での思い出づくりにぜひ活用ください。tabica.jp自分が歩いて良かったところはLINEBLOGで、ご紹介しつつ、企画にもしていこうと思っています。この体験が、旅になる。https://note.mu/stylemaptabica.jpまた色々と書いていきます。研究する!ずっとONでいる!インプット→アウトプット→インプット→行動しよ!ご要望からサービスを作る!慣れないことをやってみる!ルーティンにする!自分のための行動の先にも人がいる。Corporation。