2016.10.21体臭を外に出さないエチケット方法と不快な体臭にしない為の生活習慣TweetPocket昨今の清潔ブームで体臭を気にする人が増えています。不快な体臭はあなたの第一印象はもちろん好感度に大きく影響するものです。これは五感の中で嗅覚信号だけが脳の本能や感情を司る大脳辺縁系に直結しているためです。このため無意識に「クサいと思われたくない=嫌われたくない」という心理が働き体臭を消したいと思ってしまいがちですが実は体臭はとても大切な個性であり無くしてはならないのです。体臭を無くすのではなく不快な体臭にならないようにすることが体臭対策するうえで最も大切なポイントなのです。ここでは体臭の必要性を再確認頂き体臭発生のメカニズム、体臭が他人に伝わる仕組み、体臭を不快にしないための生活習慣や体臭が発生しても外に出さない方法などをお伝えします。最後までお読み頂ければ体臭対策の認識が変わり、ご自身で効果的な体臭対策が出来るようになります。さわやかなご自身のためにお役に立てれば幸いです。Contents1.体臭とニオイ発生メカニズム1-1.体臭は大切な個性1-2.体臭発生のメカニズム1-2-1.体臭発生のメカニズム(皮膚表面)1-2-2.食生活により血液から体臭が発生するメカニズム1-3.体臭は常に複合臭2.体臭を出さない(拡散しない)対策2-1.体臭を拡散しているのは衣類2-2.最も効果的体臭対策は着替えること2-3.長時間、臭わない衣類にしておく方法2-3-1.自分で自分の衣類を消臭加工する方法2-3-2.消臭衣類を着用する方法3.体臭を不快にしない生活習慣3-1.汗は洗い流す。3-2.清潔に保つ3-2-1.朝晩の洗浄3-3.汗腺機能を健全にする3-4.食生活を見直すメタボや不摂生は体臭がクサくなる4.体臭ケアの注意点4-1.体臭をより不快にすもの4-1-1タバコ臭は心して注意する4-1-2.香水はつけない4-1-3.整髪剤は付けるなら無香料のものを使用する4-1-4.身だしなみやマナーはきちんとする4-2.デオドラント製品使用の注意4-2-1.制汗剤は常用しない4-2-2.抗菌剤5.まとめ1.体臭とニオイ発生メカニズム体臭対策をするうえで最初に確認しておかなければならないことは、体臭は無くすべきものではなく不快な体臭にしないことが大切だということです。詳しくは後ほどお話しますが、体臭を無くそうとして無理に汗を止めようとしたり肌を殺菌したりすれば当然、歪が生じかえって逆効果になりかねないからです。「体臭が必要なもの?体臭なんで無臭が良いに決まってる」と思われた方もいらっしゃるかもしれませんが、少し想像してみて下さい。大好きな恋人のニオイが無臭になってしまったらどうでしょう?その恋人の魅力が失せていく感じがしませんか?また愛くるしい赤ちゃんのニオイが無臭だったらいかがでしょう?やはり何か物足りない感じがするものです。体臭とは異なりますが食べ物のニオイが消えたらほとんど美味しくなくなってしまいますね。味は嗅覚とセットで美味しいと感じています。香りのしない蕎麦、無臭の味噌汁、無臭の果物・・・どんな食も美味しくなくなってしまいます。同様に体臭も大切な個性であり愛する人を認識するうえで欠かせない情報であり一人ひとりの個性なのです。体臭には年齢や健康状態、異性との相性、生活環境(衛生状態)といった目には見えない情報もたくさん含まれています。不衛生による体臭はとても不快なものですが適切なエチケットを施したうえで発生する体臭は基本的に個性であり必要なニオイなのです。他人に不快感を与えないためにはどうしたらいいか?効果的なエチケット対策をするために、まずは体臭発生のメカニズムと体臭は混合臭であることから確認しておきましょう!1-2.体臭発生のメカニズム体臭が発生するメカニズムは大きく2つあります。皮膚表面で発生する体臭と血液から発生する体臭です。多くの場合、皮膚表面から発生します。それぞれ2つの体臭発生のメカニズムを詳しく見てみましょう。1-2-1.体臭発生のメカニズム(皮膚表面)体臭の原料となるのは「汗」と「皮脂」です。身体から出たばかりの汗は無臭です。サウナ風呂が臭くないのも汗が無臭のためです。汗が皮膚表面に出るとこの汗をエサに雑菌が繁殖します。雑菌は繁殖する際の老廃物として「臭い物質」を出すのです。これが汗が臭くなるメカニズム。ひとつの分泌物である皮脂。皮脂は字のごとく「あぶら」です。あぶらは酸化すると不快な臭いに変化します。天ぷらや揚げ物も出来た手は良い香りですが時間が経過すると重たい不快な臭いになるのと同じです。ちなみに加齢臭は皮脂の酸化臭の一種です。このように体臭は「汗」と「皮脂」を原料とし複数の雑菌が繁殖することにより多くの臭い物質が発生しつくられているのです。これが皮膚表面で発生する体臭のメカニズムであり体臭の主な原因です。1-2-2.食生活により血液から体臭が発生するメカニズム血液が臭いとは聞きなれないかもしれませんが実は、不摂生や脂質の多い肉ばかり食べるなどの食生活によっては血中に「臭い物質」は溶け込みやすくなるのです。食べたものは腸内細菌によって臭い物質がつくられます。これは汗をエサに細菌が繁殖する際、菌の老廃物として臭いが出るのと全くおなじ理屈です。腸内で発生した臭い物質は一部は便と共に排出され残りの大部分は腸を経て肝臓に送られます。肝臓で臭い物質は尿素に合成したり分解され無臭化(無毒化)され尿へと排出されます。分解・合成されなかった臭い物質は、再び腸に分泌され一部は便やオナラとして排出され一部は再び肝臓に入り尿へと排出されます。以上が正常な腸肝循環です。肝臓で臭い物質がきちんと分解・合成されれば血液中の臭い物質が増えることはありません。肉やアルコールなどの過剰摂取などで肝臓や腸の機能が低下し腸肝がうまく循環しなくなると臭い物質が無臭化できず臭い物質を含む「臭い血液」となってしまうのです。臭い物質を多く含む血液は全身を巡り、その臭い物質が汗として出ればきつい体臭となり、肺と通り吐く息となれば臭い口臭になるのです。このようにならないためには腸肝循環がきちんと機能するようバランスのとれた食生活が大切になります。体臭というと「ひとつの臭い」のような感じがしますが、体臭というニオイは存在しません。ジャングルという木が存在しないのと同じ理屈です。種類の樹木が生い茂っているのがジャングルです。同様に体臭は汗や皮脂を原料に雑菌が作り出す様々な臭い物質だけでなく口臭、頭臭などもブレンドされた混合臭として発生しているのが実態です。体臭を消臭する場合、複合臭の中の一部の臭いを消してもそれほど効果は期待できません。体臭対策で大切なポイントである発生する体臭を不快な体臭にしないことです。その方法は後ほど詳しくお話します。その前に体臭が発生しても外に臭いが漏れるのを防ぐ方法からお伝えしたいと思います。そのために体臭はどうやって他人に伝わるのか?そしてその主原因が衣類であることをこれからご説明させて頂きます。多くの体臭は皮膚表面から発生します。臭いの原料となる汗が多く出る部位は臭いも多く発生しやすくなります。足が臭くなりやすいのは汗が多くでる部位であると同時に靴下や靴で蒸れるため更に雑菌の繁殖が促進されるためです。足も裸足だと臭くなり難いのです。海水浴場やプールなどで足が臭い人と出逢ったことがありますか?ほとんどないと思います。その理由は足に「臭い物質」が蓄積されるのは靴下だからです。海水浴場などは裸足でいるため「臭い物質」が蓄積される場所がないのです。裸足だと臭くなり難いのです。これは足に限ったことではありません。衣類全般に言えることです。◆身体から出た汗を吸いとるのは衣類です。◆衣類の中で、吸いとった汗をエサに雑菌が繁殖します。◆殺菌は繁殖する際、臭い物質を放出します。◆放出された臭い物質は衣類に蓄積されていきます。衣類は多孔質で表面積が大きいため臭い物質を多く取り込みやすいのです。◆一定量の臭い物質が蓄積されると、汗などが気化する際などと共に臭い物質が浮遊はじめます。◆浮遊する臭い物質が他人の鼻まで届くと「クサい」と感じられてしまうのです。手も汗が大量に出る部位なのに、足ほど臭わないのは、手はほとんど素手だからです。臭い物質を蓄積する手袋を長時間着用していれば手も当然臭くなります。このようにシャツやズボン様々な衣類に臭いは蓄積され一定量を超えると他人に伝わってしまうのです。このため衣類の臭い対策さえすれば体臭は他人に伝わり難くなるのです。次は具体的衣類臭対策についてお話します。2-2.最も効果的体臭対策は着替えること体臭が他人に伝わるのは衣類に蓄積された臭い物質が浮遊するためです。臭い物質が浮遊する条件は一定量の臭い物質が衣類に蓄積されるためです。よって一定量の臭い物質が蓄積される前に新しい衣類に着替えることが最もシンプルで効果的な衣類臭対策であり体臭対策になるのです。新しい衣類い着替えた直後は、再び汗を吸い取り、雑菌が繁殖し、臭い物質が蓄積されるまでの時間は体臭は激減します。汗だくのシャツを着替えるだけでサッパリ感じるのは臭いの発生していない衣類に着替えるからです。着替えればどのくらいの時間、無臭でいられるかが気になるところですが、汗の出る体質や汗の成分、気温や湿度などによって大きく変化するため一概には断定することは困難です。汗だくで臭くなったシャツを着替えることで1時間程度は不快な臭いになるのを防ぐことが出来るでしょう。シャツと例えたのは上半身の体臭であって足であれば靴下、下半身であればパンツなどが対象になります。実際に1時間おきに着替えるのは日常生活の中では極めて困難です。そこであたかも1時間おきに着替えるのと同じように長時間、臭わない衣類にしておく方法をお伝えします。長時間(ほぼ一日)臭わない衣類にしておく方法は、大きく2つあります。ひとつは現在お持ちの衣類をご自身で消臭加工する方法。ひとつは既に消臭加工済みの衣類を購入し着用することです。様々な衣類用消臭スプレーが販売されていますが体臭対策に効果的な消臭スプレーを選ぶ要素は3つ。1.複合臭が消える2.粘性が水同等3.無香料の3つです。1.の複合臭が消えるという意味ですが、体臭は複合臭であることは既にお話しました。多くの化学物質の複合臭が体臭なのですが主な体臭を構成する臭い物質は4つ。アンモニア・酢酸・イソ吉草酸・ノネナールです。その他にも様々な臭い物質で構成されていますがこの4つがまず消えることが最も大切なポイントです。理由はアンモニア臭が消えてもイソ吉草さんなどが消えなければ「雑巾の腐ったような」不快な臭いが残ります。逆にイソ吉草酸が消えてもアンモニア臭が消えなければツンとしたやはり不快な臭いが残ってしまう為です。要はこれら体臭を構成する4つの臭い物質が全て消えることで「臭いがしない」という実感が得られるのです。大手を含め複数の衣類消臭スプレーの消臭試験を行った結果をまとめたものがございますので参考にして頂ければ幸いです。衣類消臭スプレーの中で最も優れたものがヌーラというスプレーです。理由は先の4つの体臭を構成する臭い物質が全て消える唯一の消臭加工スプレーだからです。ヌーラをスプレーしたシャツであればほぼ一日体臭を気にすることがなくなります。靴下にスプレーしておけば、足の臭いも靴下が消臭してくれます。1,800円(税別)いい快互服ドットコムで販売2-3-2.消臭衣類を着用する方法ヌーラはお持ちの衣類を消臭加工するためのスプレーです。どんな衣類も消臭衣類にすることが出来る反面、洗濯した時点で消臭成分が洗い流されてしまうため、洗濯後は再び消臭スプレーをする必要があります。この手間が面倒であったりスプレーし忘れが心配であれば、はじめから消臭加工された消臭衣類もあります。先の体臭を構成するアンモニア・酢酸・イソ吉草酸・ノネナールに対応しており、洗濯を繰り返しても消臭能力は維持されます。この消臭衣類は繊維自体が消臭能力を持つ繊維でつくられているため、長期間使用し穴だらけになっても消臭機能は損なわれないのが特徴です。お勧めできるアイテムは2種類。デオル急速分解消臭シャツ体臭対策はこのシャツを着用するだけ。ワキガ臭・加齢臭ケアにもお勧め。(Vネック・丸ネックの他、女性用Uネックあり)いい快互服ドットコムで販売デオル急速分解消臭ソックス足の臭い対策はこの靴下をはくだけ。体臭を外にださないための衣類の消臭対策を実施してまずは安心頂いたうえで、根本的な発生する体臭を不快にしないための生活習慣も見直していくことが大切です。具体的には体臭の原料となる汗や皮脂のケア、汗を出す汗腺機能のケアそして食生活によるケアです。3-1.汗は洗い流す。