男らしい胸板をめざし大胸筋を筋トレ。40代からの肉体改造!ダイエット!細マッチョを目指してスマートフォン用の表示で見る40代からの肉体改造!ダイエット!細マッチョを目指して代謝の落ちた40代からの男ダイエットと肉体改造。ジムにはいかず、食事、自宅トレーニングをメインにスタイルの良い細マッチョを目指すブログ。テレビとかでやっている『〇〇するだけで簡単に痩せる』っていうダイエットの結末を考えてみた。エアロバイクはダイエットに効果的?エアロバイクのメリット・デメリット2019-03-17男らしい胸板をめざし大胸筋を筋トレ。置いてあるお菓子を我慢できず、結構食べてしまっているさとしです。小腹がすいたとき、目の前にお菓子があるとついつい手が伸びてしまいますよね。気持ちが弱いのでしょうか。『ちょっとだったら大丈夫でしょう』が結構な回数になるとそれはもうちょっとではない。チリも積もればなんとやらってやつですね。そんな感じで食事管理はまだまだですが、トレーニングはしっかり行っております。昨日は胸の筋トレと有酸素運動の日。・ゆでたまご・ごぼう茶いつものブロッコリーを切らしてしまった。・もやしと豚肉を炒めたもの(写真の半分)カレーの誘惑に勝てなかった。前日差-0.4kg体重は微減。昨日の記事で食事量は朝3、昼5、夜2って書いたのに夜5になってるし。事で今日も1日がんばりましょう!↓いつもお読み頂きありがとうございます。最後に応援よろしくお願いします。↓(別ウィンドウで開きます。08:30男らしい胸板をめざし大胸筋を筋トレ。昨日の食事とトレーニング!Tweet関連記事2019-03-10できなかった日の分もしっかりトレーニング。できなかったで終わらせない!おはようございます。昨日は快晴で気持ちよかったのですが、花...2019-03-042日ぶりのトレーニングを楽しむ!昨日の食事とトレーニング!おはようございます。2日間も筋トレをしなかったので罪悪感が...2019-02-243段階に重さを変え、大胸筋を追い込むおはようございます。ここ最近、土日が暇でちょっと心配なさと...2019-02-17肉体改造、ダイエットも続けることが大事!おはようございます。娘がバレンタインのチョコをくれなかった...2019-02-10大胸筋を追い込む。昨日の食事とトレーニング。ダイエット成功のポイントは夜飯。ダイエット中は夜の食べすぎに注意です。はてなブログPro代謝の落ちた40代からの男ダイエットと肉体改造。ジムにはいかず、食事、自宅トレーニングをメインにスタイルの良い細マッチョを目指すブログ。時々日記的要素も織り交ぜております。ダイエット2017.9月77kgからスタート。写真は2017.9月のスタート時と2019.3月時。(6)月別アーカイブ注目記事スポンサーリンクはてなブログをはじめよう!satosikunnさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。