祝日は13時までの営業となります。腰痛が慢性化している方は多いと思います。「椎間板ヘルニアが原因かも・・・」など、病院で診断されることを鵜呑みにしていると本当の原因は分からないことがほとんどです。腰痛は、椎間板ヘルニアが原因でも脊柱狭窄症が原因でもありません。腰が痛くなっています。弾力性が無くなっている筋肉のご紹介です。その2では、「太もものねじれ」についてご紹介しました。その3は「太ももの裏の筋肉(ハムストリングス)」です。もも裏には、3つの筋肉があります。・大腿二頭筋(だいたいにとうきん)・半腱様筋(はんけんようきん)・半膜様筋(はんまくようきん)大雑把に説明すると、お尻の下の坐骨という骨からひざ下の骨に付着しています。膝が伸びづらくなります。膝が曲がっていると、股関節(腰)も曲がります。逆に膝を伸ばそうとすると、股関節(腰)も伸ばそうとする為、腰に力が入ります。骨盤が自由に動けないので、それも腰痛の原因になります。大きく分けて2つあります。・体育座り・横座り正座し続けた後、膝が伸ばせなくなるのはもも裏の筋肉も一つの原因です。・片足体重もも裏がピンと張るのが分かると思います。・体重を左右交互に掛ける・膝を少し曲げる・両足体重を心掛ける●体操1イスに座り、緩めたい足を伸ばします。2坐骨(お尻とイスの間に手を入れると、手に当たる骨)から少し足先側を指で押さえます。3伸ばしている足全体を左右に揺らします。・太もも裏の真ん中のライン(大体3ヵ所)・太もも裏の外側のライン(大体3ヵ所)(外側のラインは足の骨に近いラインです)1ヵ所につき、10回程揺らしましょう。