当初は体操するぞ!と意気込んでいたのに...長続きしなくて断念してしまった方も多いのではないでしょうか?減量を長続きさせるコツは楽しんで行なうことだと思います。時間を延長していく方が体も慣れて長続きすると思います。慣れるごとに体操の内容もだんだんと変えていくといいと思いますよ。気楽にやる方が長続きすると思います。夕方寝る前にストレッチをすると1日のたまった疲れをとることができます。電車やバスの待ち時間の間はつま先立ちで立っていたり、エレベーターを利用せずに階段を利用したりするように心がけることもいいと思います。毎日の生活の中でも体操するチャンスはいっぱいあるはずです。無理なくできる体操を工夫してみると楽しいと思いますよ。体を動かす量を増やすことが減量のためには大切なことなのです。長く続けられるでしょう。