成長ホルモンは、美容や健康に大きく関係するホルモンのこと。炭水化物、タンパク質、脂質の代謝を促進して体を正常に維持する働きをしています。通常は睡眠時と運動後に分泌されます。質の良い睡眠が分泌に良いと言われています。偏りなどでその分泌量は減少します。成長ホルモンが減ると、代謝が落ち、それによって体脂肪が増加します。脂肪の蓄積にも大きく影響し、さらに筋力も低下します。疲れやすくなったり、骨密度が低くなってりもします。ダイエットに不可欠なホルモンなのです。皮膚のくすみ・たるみにも影響します。