「塩分をたくさん摂ると高血圧になる」ということは、一般的によく知られています。本態性高血圧のひとつです。血圧が食塩に敏感に反応する人のことを「食塩感受性(salt-sensitive)」、食塩に反応しない人を「食塩非感受性(nonsalt-sensitive)」と呼び、日本人には食塩非感受性が多いと言われています。食塩非感受性の場合、いくら食事の塩分を減らしても、高血圧症の改善には至りません。食塩感受性の場合、食塩の減量がそのまま高血圧対策へと繋がります。食塩非感受性の仕組み食塩非感受性の場合、ナトリウムが腎臓の機能によって正常に排出されます。身体の中に余分なナトリウムが溜まらないため、塩分と高血圧に関連はありません。食塩非感受性の人が高血圧になった場合、塩分を控えることで、かえって体調を崩す可能性もあります。食塩感受性の仕組み食塩感受性の場合、腎臓からナトリウムを排出する機能が正常に働かず、身体の中にナトリウムが溜まり、血圧を上昇させます。ナトリウムはほとんどが食塩から摂取される為、ナトリウム(mg)×2.54÷1000=食塩相当量(g)と計算することができます。塩分を抑えることも大事ですが、今、体内にあるナトリウムを減らすことが最も重要です。その塩分排出に役立つのが「カリウム」です。塩分濃度を正常に保つカリウムカリウムには、細胞の機能を維持し、余分なナトリウムを排泄する働きがあります。人体には、体重1kgあたり2gのカリウムが含まれていると言われます。そのほとんどが細胞の中にあり、カリウムとナトリウムのバランスによって水分を正常に保っています。カリウムを摂りすぎると、逆に塩分が減るのでは?と思うかもしれませんが、心配はありません。カリウムは腎臓の機能を安定させ、ナトリウムが再吸収されるのを防ぎ、排出を促進します。ここで排出されるナトリウムは「余分な」ナトリウムです。カリウムの摂取は、体内塩分を正常に保つのに役立ちます。カリウムを含む食べ物カリウムは、バナナやほうれん草、アボカドに多く含まれています。効率的なのは「カリウムサプリ」からの摂取です。カリウムサプリカリウムをサプリメントから摂ることで、毎日の献立からカリウム量を計算する手間が省けます。サプリメントを飲むだけなので、每日の習慣にもしやすいですし、簡単・安全にカリウムを摂取できます。人気のカリウムサプリを徹底比較!身体のコンディションは3ヶ月が目安と言われています。3ヶ月続けて、ようやく1巡。その為、価格欄には3ヶ月継続して使い続けた場合の価格も表示しています。※カッコ内は1mgあたりの価格です。2回メリロート、白いんげん、金時しょうが、キャンドルブッシュ、キトサン、ギムネマ、L-カルニチン、ビタミンC、ビオチン※カリウムは1日分のサプリに含まれるカリウム量です。※1mgの計算は3ヶ月分の金額を3袋分のカリウム量で割っています。「メグリス」は当サイトで一番人気のあるカリウムサプリです。カリウムをなんと1,800mgも配合!カリウム以外にもむくみに効果的といわれるメリロートや赤ブドウ葉エキスも含み、抗酸化作用の高いリコピンなど美容に嬉しい栄養素などもギュッと濃縮した、体の内側から綺麗になれるサプリメントです。むくみを解消するためにカリウムサプリを探しているなら、メグリス一択です。上へ戻る最近の投稿カリウムの働きとは?どんな食品に含まれているの?食塩感受性高血圧とカリウムサプリ足のむくみに良いとされるカリウムとは?綺麗で健康になりたい女性必見、カリウムの美容健康効果。