嫌なことが重なってしまったり、ショックなことがあるとイライラが止まらくなる時がありませんか?それで関係のない人に当たってしまったり、さらにイライラする切っ掛けを作ってしまったりと、イライラすることはなんにもいいことがありません。イライラしていると何をしていても余計にイライラしてしまいませんか?例えば誰かにイラッときて、説教したとします。怒ったからといって気持ちはすっきりしたか?と聞かれればそうではないでしょう?どうせ怒ってもロクなことがないとわかっているなら怒らなければいいんです。今回はイライラを解消する、というよりも根本的に怒る気持ちをなくす方法を紹介していきます。スポンサーリンクイライラの解消法は「期待」しない。それだけ筆者はほとんど怒りません。それは怒りを我慢しているのではなく、心のそこから何も思っていないんです。いったことができるのかというと、私は何に対しても基本「期待」していないんですよ。怒りの根本的原因は考えもないのに「期待」することなんですよきっと大丈夫だろうこの人になら任せられるだろうこの程度ならできるよね大丈夫!できるはず!のような根拠のない期待のせいでイライラするんです。「お前に期待してるからこそ怒ってるんだぞ!」なんて言葉あるじゃないですか?私から言わせてもらえばsasakiさん勝手に期待してるから怒ってるんでしょ?それで怒られても知らんわと不思議な気持ちになります。期待されないほど楽なものはないですし、期待しないほど穏やかなことはありません。人生は大抵うまくいかないことの連続だってことくらい誰でもわかってるじゃないですか?その度にイライラしていたらうまくいくものもうまくいかなくなりません?sasakiさんもっとこう...スマートにいかない?どうすれば「期待」しなくなる?最初からうまくいかないものと思うことが大事です。出来る!と思ってできなかったらショックじゃないですか?そして出来る!と思っていてできても喜びも何もないですよね?ですができない!と思っていてできなくても、気持ちの切り替えが出来ますし、もしもできたら嬉しいじゃないですか?最初からこのように期待せずに謙虚な気持ちを持つことでのメリットって実は多いんですよ。このメリットに気づくことができればいつもの考えに期待しないという考え方も付け足されると思います。どんなことでもいいのでイライラしている原因について期待しないでみてください。あなたが思っている以上にイライラしなくなるはずです。期待しないために理解しておいて欲しいことはイライラするということは相手が自分を怒らせているのではなく自分が勝手に怒っているということです。これを勘違いしているとイライラしやすいんです。相手が自分を怒らせていると勘違いしていると、自分がイライラしているのはお前のせいだ!と人のせいにしてしまうのでイライラに歯止めがきかなくなってしまうんですよ。sasakiさんそもそもお前が勝手に期待してたのが悪い、人のせいにして怒るなってねその勘違いを見直すことでも、期待しないことができるきっかけになるでしょう。スポンサーリンクいつでも想定外を予想しておこう例えばいつもなら問題なくこなせていたことができなくなったり問題が生じるとイライラしますよね?例えば仕事で、いつもなら絶対に遅刻しないのに遅刻してしまった。自分に対してイライラするでしょうし、ミスを取り返そうと変に頑張ってしまったりなどして、ミスを引き起こしてまたイライラする。いう感じのことってよくありませんか?それは自分の中で出来て当然そんなの当たり前と思い込んでしまっているからこそ起こってしまうんですね?それは勝手な「期待」ですし、どんなことにも100パーセントはありません。その考え方を心の隅にでも置いておけば、急なアンラッキーな出来事にもイライラせずに冷静に判断することができるのではないでしょうか?感情で行動するのは悪いことではありませんが、イライラした感情で行動すると大抵ロクなことがありません。それはきっとこの記事を読んでくれている方もわかっていることだと思います。その感情をどうコントロールすればいいのかわからないからこそ、この記事を読んだのでしょう。元からそんな感情を持たないようにすればいいじゃないか!というのが私の考えであり「期待」しないということに繋がるのです。まとめ今回は「イライラ」の解消法として、そもそも「期待」しないべきだ。いう内容で記事を書かせていただきました。今回の記事を通してわかってもらいたかったことはイライラな感情はアンラッキーを引き連れてくる「期待」はイライラの元イライラは相手が怒らせているのではなく、自分が勝手に怒っているだけのこと「当たり前」だったことでも、もしもを想定しておくの4つです。これらをしっかり理解していればおのずと「期待」しない、イライラしない生活を送ることが出来るでしょう。ryoサイト管理人ささきりょうです。2019年2月から1日1記事更新中。twitter更新もゆるくやってるよ。使えない人と勘違いされている人を救いたい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。未分類デリカシーがないってどういうこと?原因や接し方を紹介します!世の中には様々な人間が暮らしているわけですから、到底理解できない、分かり合えそうにない人は一人くらいはいることでしょう。ーっとしていて、自分の気分で動くような「適当な人」の生き方に憧れる人も多いと思います。あれ聞いてるとすごく恥ずかしくなっちゃいますよね。厳しく言っちゃうとそれって誰のせいでもなく、あなたのせいなんですよ。私は嫁に毎回怒られるくらいめんどくさがり屋です。ryoサイト管理人ささきりょうです。2019年2月から1日1記事更新中。twitter更新もゆるくやってるよ。疑問や悩み2020/01/28ありがとうが言えないってだけで彼女一人分は確実に損しているはいささきりょうです。タイトルアオリ気味ね。今流行りのあおり運転です。男向けの記事だと思われるかもしれないけれど、そんなことはない。不安になっているささきりょうです。確かに個性・自分らしさは大事だと思う。...仕事の疑問2020/01/24使えない人と勘違いされている人を救いたい。その指導方法で合ってるの?はいどうもささきりょうです。自分はいっぱい転職してきました。AFFINGER4.。