倉敷市藤戸町の天城整骨院です。関節や筋肉・腱の痛みなどでお困りでしたら当院へお越し下さい。失敗しないための治療院選び衛生面について治療について治療について整体治療についてハイチャージ療法についてEK療法について症状別にみる腰痛の治療について椎間板ヘルニアの治療についてギックリ腰の治療についてバネ指の治療について坐骨神経痛の治療について頭痛の治療について足底筋膜炎の治療について肩こりの治療について院長Profile院長プロフィール院長ブログご予約はこちらご予約について電話予約インターネット予約トップページ>肩こり>肩こりを自分で解消する方法:2肩こりを自分で解消する方法:2肩こりこんにちは!天城整骨院の今行(いまゆき)です。今週末から気温が急激に上がり、30度ぐらいまで最高気温がなる予報になっています。今日(17日)の最高気温が17度だったので、30度となると、かなりの寒暖差になります。体調を崩しやすいので、ご注意ください。前回、肩こりを自身で解消する方法として、1目の疲れを解消する方法についてブログを書かせていただきました。(前回の目の疲れを解消する方法についてブログについてはこちら)今回は、2姿勢を改善させる方法についてブログを書かせていただきました。肩こりを自身で改善する事が出来ると思います。長い文章ですが、是非お読みください。デスクワークやスマホなどをしているとどうしても、前かがみの姿勢になることが多いですよね。首こりの原因になります。体の前の筋肉、特に胸の筋肉が縮んでしまいます。肩こりを感じやすくなります。気持ちが肩がその時はよく楽な感じがします。余計に前かがみ(猫背)を助長してしまいます。前かがみの状態が改善しやすくする事が出来ます。肩こりを改善する事が出来ます。胸の筋肉をどうストレッチをすればいいのか?写真のように、手を後ろで繋いでもらいます。後ろで手を繋いでいる状態で、写真のように体を左右に捻ります。胸、鎖骨周りの筋肉が伸ばされます。伸ばされた感じが、気持ちいい程度でしてみてください。する事で、胸の筋肉、鎖骨周りの筋肉のストレッチする事ができます。一つストレッチを紹介します。体を前に押し出していきます。する事で肩から胸の筋肉がストレッチされます。同じように体を前に押し出してみてください。関節自体にも問題がある可能性が場合があります。このストレッチは控えるようにしてください。今回は、姿勢を改善させる方法についてブログを書かせていただきました。肩こりを自身で改善する事が出来ると思います。次回のブログでは、3首のアーチを改善するについてブログを書きますね。〜岡山県では数台しかない特別な機械と手技により、患者さんの体にあった方法で体のバランスを整えることで、体の痛みをとります。長年の痛みや慢性的な腰痛や肩こりの辛さや不安から解放された生活したいという方は、お電話かインターネットで予約枠を確保いただくようお願いいたします。お知らせなどの役に立つ情報を配信しています。