最悪ですわ~また苦手な30分レースやし、行くのやめとこかな?悩む・・・八ヶ岳に備えて体調や体重を整えた方がいいかもしれない。土曜にせ~らさん、梵天さんと金剛山リピート練をやって、疲労の蓄積を疑い、日曜は完全オフ、月曜(昨日)もほぼ通勤だけで済ませ、しっかり食ってしっかり寝ました。昨日は仕事中も爆睡しました。食いすぎたのは予定外です。休むのもええけど、現在わかっている運動生理学の範疇では、3日に1回は、キツいことをやっとかないと持久力は維持できないみたいです。その時間とか強度までは書いてませんが、これだけや...続きを読むダイエットと禁煙の両立は無理2015年04月07日ニコチンパッチを貼ったり、内服の禁煙補助薬チャンピックスを飲んだりして、ダイエットと同時進行で禁煙してやろうと思ってたけど甘かった・・・どうやらチャンピックスの副作用で食欲を抑えられないみたい。昨夜もドカッとくってカロリーオーバー。今朝の体重58.9kg。チャンピックスは飲まず。普通に喫煙しときました。朝食はプロテイン20gとビタミン剤。ブログこの広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。