筋肉をつけ、消費するエネルギーの量を増やすことができるからです。闇雲に体操すれば良いっていうもんじゃないみたいなんですよね。減量の効果が変わってしまうことがあるみたいですよ!出来ることなら、午前中に減量のための体操の時間を取り入れると良いそうです。いうのも...体操をすると、しばらくの間、体質は熱を発生し続けます。熱を発し続けている証拠でもあります。体操をやめてもしばらくの間は脂肪が燃焼し続けているわけです。通常、体操をやめてからも約6時間くらいは脂肪が燃焼し続けているといわれています。午前中に体操を行ったとすれば...その後6時間というのは、まだまだ活動的に動いているのが、通常のわたしたちの生活リズムです。脂肪が燃焼しやすい環境を作り出すことができるわけなんです。食べる事の時間との関係についてもチェックをする必要があります。内臓に大きな負担をかけてしまうんですよね!食べる事をしてから、少なくとも2〜3時間は間隔をあけて体操を始めるといいでしょう。腹がすいているという状態でもないからです。