「お気に入りのパンツが入らなくなった」などが、シェイプアップを始めたきっかけだと思います。「簡単なシェイプアップ」で成功した人もいると思います。そのシェイプアップ方法は、その人に合っていたのでしょう。全て人に合っているとは考えもの...例えば「体重100キロの人が、三ヶ月で30キロの減量」というようなシェイプアップ特番がよくあります。肥満体質の方が余分な脂肪を落とした結果です。減量できる場合もあるでしょうが、それは、余分な脂肪を落としたのではなく「やつれた」だけではないのでしょうか。逆に栄養不足で肉体が本能的に脂肪を溜め込み、リバウンドして体重が増えてしまう場合もあるでしょう。自分に合った方法が存在します。シェイプアップは時間がかかります。いうよりも「一生続ける」ことかもしれません。元に戻ってしまいます。腹がへこんだあとも継続していける方法を見つけなければなりません。楽しく、生活習慣に溶け込んだ方法がベストです。最初は「シェイプアップするぞ」という意識をもって取り組んで、いつのまにか「シェイプアップしている」ということを忘れてしまうような方法です。Reserved.サイト内検索:。