ダイエットこんにちは伊藤栄一です。今年も夏がやってきましたね!薄着になり、肌をみせる機会も増えてきましたね。今日は自分が実際に実践しているダイエット食の作り方を紹介したいと思います。ダイエットする上で重要なのが摂取カロリーになると思いますがなかなかカロリーの管理って難しいですよね?どうしても食欲が抑えきれずに食べ過ぎてしまったりします。私も食欲が強い方なのでダイエットしようとしてもなかなか上手くいかない体質をしています。食事量の制限はなかなか難しいし、長続きしません。したらこんな問題を解決できるのだろうか?ということで今回は、おすすめのドリンクの作り方を紹介します。コスパが良く、満腹感が満点で作るのも超簡単です。使う食材は「寒天粉」になります。作り方はとても簡単で耐熱性のコップに「水」を入れてそこに「寒天粉」を数グラム(だいたい1グラム~2グラム)入れて「電子レンジ」でチンして寒天をしっかりと溶かします。かき混ぜて、水を足したり、氷を入れて冷ましたら出来上がり!!カロリーゼロでどろどろのドリンクが出来上がります。食事前に飲んで満腹感の調整に使ってみてください。寒天粉は食物繊維なので腸の調子を整えてくれて便秘などにも効果的です。腸内環境を整えるのに効果的です。逆に便秘などを助長してしまう場合があるのですがこのドリンクならそんな心配はありません。振ってよくかき混ぜます。出来上がった原液を、1リットルのプロテインシェイカーに入れてさらに水を足して容器を満タンにして仕事に持っていっています。喉が渇いたり、食事前などに飲むと、程よく満腹感がありとてもよい感じになります。水が飽きてしまったら、お茶やジュースなどを水の替わりに使うのも良いと思いますよ。アイデア次第でいろいろとアレンジできます。寒天粉は毎日使うのであれば、500グラム、1キログラムなどの大容量でとてもお得に購入できるのでとてもコスパが良いですよ。スーパーなどに置いているものは少量で高価なものが多いですが、アマゾンや楽天なら安く購入できます。毎日の習慣にしてみてはいかがでしょうか?ちなみに私はこの方法で3キロ減量できましたよ!便通も良いし、胃腸も快調でなかなか良い習慣になっています。今日も読んで頂きましてありがとうございました。次のブログでお会いしましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。technology.。