自分の身体に合ったダイエットできていますか?友人がはじめて成果を出したことを機に、私も!とライザップを始めたのですが、CMや友人と違って結果が出ませんでした。結局ライザップは退会することに。結果を諦めきれずいろいろと調査したところ遺伝子検査に行き当たりました。ライザップに期待(予めお断りしておきますが、この記事はライザップに対する批評を目的としたものではありません。ライザップの批評を目的とした方は別のサイトをご覧いただくことをお勧めします)今でこそ少し落ち着いてきた感じはしますが、登場したばかりの頃は非常に話題になりましたね、ライザップ。あの効果音もさることながら、芸能人のビフォー・アウターを見せて、コピー「結果にコミット」。この衝撃的な、インパクトのあるメッセージを受けたら、このように思いますよね。ライザップに申し込めば今までなかなかできなかった自分にもできるかも!?CMの芸能人のように自分もビフォーアフターで劇的に変われるかも!?実際に友人がライザップに申し込んでみたところ1ヶ月ですでに結果が出ていましたから、CMはそれほど誇張ではないはず!結果を夢見て、いざライザップへ友人に続けとばかりに、私もライザップに申し込んでみました。初回カウンセリングで現在の体重と体脂肪率と量を測定します。測定結果をもとにカウンセラーと日頃の食生活や運動習慣なども含めてお話しして、今後の計画を立てていきます。その時、目標の数値を示していただけます。衝撃の数値!体脂肪率が1桁台なんて、最も活発に動いていた大学学部時代でもギリギリ2桁台だったのに、40歳を過ぎた今になって20歳の時の記録を超えることになるとは!実際の体験談を聞いてみたら、「1週間で2〜3kg落ちた」というので、あり得る!そう思いました。これは頑張らない手はない!メニューにコミット申し込んですぐ、噂の糖質制限を始めました。日頃食べている、慣れ親しんだご飯や麺やパンなど炭水化物に別れを告げ、ひたすら炭水化物を外した食事を食べ続けました。週2回ライザップの教室に行き、そこでトレーナーの下で主に筋トレ!パワーラックで、バーベルを担いでスクワット、デッドリフト、ベンチプレスをひたすら時間内で実施します。食事も毎回トレーナーにメールで報告し、ほぼ満点の採点をいただいていました。週2回の筋トレも、規定回数をこなしている上に、ほぼ毎回調整が入る負荷をこなしていました。(調整というのは、頑張ればどうにかこなせる重さをトレーナーがうまく設定してくれることです。簡単にこなせる負荷だと筋肉に刺激があまり入らないので筋トレになりにくく、反対に大きすぎる負荷だと筋肉を痛めたり、継続する自信を失うなどのダメージがあります。優等生の成績でライザップのトレーニングをこなしているにも関わらず、結果が思ったように出ていなかったのです。ライザップを始めて1ヶ月になろうとしている時の状態で、体重が0.5kg程度の減、体脂肪率は2.0%程度の増と、想定と離れているどころか、体脂肪率は想定の反対に増えているではありませんか!トレーナーとはトレーニングの時に毎回、体重などを計測して経過観察してきました。思った通りに結果が出ていないことに対して、毎回仮説検証をするかのように、食事を調整したり、トレーニングの内容を微調整してみたりと、いろいろと試してみました。ライザップを始めてから1ヶ月になろうとしている段階で数値は変わりませんでした。結果的に、残念ながら、ライザップは結果にコミットできなかったということで、トレーナーからプログラムの終了と全額返金の提案がされました。超える体脂肪率を夢見たのは露と消えました。接続するこちらの記事をご覧ください。給食計画はあなたの身体の喜び組です朝礼や昼礼に給食計画のご利用はいかがでしょうか自分で選ぶと栄養が偏りがち。