朝勉強するのは効率がいいの?勉強が効率的になる時間帯について教えます。テクニック朝勉強するのは効率がいいの?勉強が効率的になる時間帯について教えます。役に立ったみなさんこんにちは。今回は『勉強する時間帯』について書いていきたいと思います。みなさんの中にも「暗記科目はいつやったほうがいいの?」とか「早朝勉強って本当に意味あるの?」といった疑問があると思います。今回はそんな疑問に少しでも答えられたらと思うのでぜひご覧になってください。休日(国公立理系Ver)勉強する時間帯に正解はない!?巷でいろいろな噂が飛び交っています。夜に暗記科目をやるといいらしいとか、朝は寝起きだから暗記科目はやらないほうがいいとか。これって本当のところどうなんでしょうか。実は脳科学の観点から言うと朝の時間は脳の働きが活発になることはわかっています。これ以外にも寝ている間に短期記憶が長期記憶に変わる思考の整理も行われることもわかっています。朝の勉強は効率がいいと言っても睡眠時間を削って勉強すると日中の勉強効率が落ちる場合もあるので逆効果ともいえます。効率のいい勉強時間帯は朝10時まで脳科学者の茂木健一郎さんは自身の著書のなかでこう述べています。『朝の脳はフレッシュな状態なので「脳のゴールデンタイム」と呼ばれています。朝は比較的誰にも邪魔されない時間なので、集中して英語を勉強したり、クリエイティブな活動に取り組むには最適な時間帯。:朝時間.jp一般的にこの朝というのは午前4時~10時までの時間帯を指すそうです。この時間帯に過去問をやったり、ちょっと難しい数学の問題を解いたりするとより集中できていいかもしれません。以下におすすめの勉強サンプルを載せておきました。土日祝日は、朝に過去問をやるのは有効です。センター試験や私大・2次試験も朝から試験なので朝の時間で過去問を解く習慣をつけておくとより本番で集中できると思います。2数学や理科科目の計算問題(できるだけ応用のものをやる)学校がある日などは過去問などまとまった時間が必要なものはできません。30分~1時間くらいでできるもので一番いいのは数学の応用問題や理科の計算問題だと思います。朝の時間に脳をフルに活性化させておくと1日の脳の活動が活発化します。3自分が一番頑張りたい科目(単なる暗記はここではやらない)それ以外では、自分の今伸ばしたい科目の勉強を中心に据えるといいと思います。後述しますが、ここでは例えば一問一答のような単なる暗記の勉強しない方がいいです。脳は寝ている間に情報を整理するので、朝の暗記はあまり効率的とは言えません。手を動かして、自分の中にある知識を外に出すアウトプットの学習を意識しましょう。朝はたくさんアウトプットしたほうが寝ている間に整理された情報の定着にも役立ちます。1日の勉強を整理するのに夜の時間を使うべきもう1つ脳科学で明らかになっていることは睡眠時間の記憶移行です。人間は寝ている間に記憶を整理し、重要なことを長期記憶へと転換させているそうです。先ほど朝の時間は脳が一番リフレッシュした状態になるというのは寝ている間に記憶が整理されるためです。最初に紹介した夜に暗記科目をやるといいということに関して少し考えてみましょう。人間の脳が寝ている時間に記憶を整理するとしたら夜の時間に暗記するのは理に適っていると言えます。朝やった勉強と全く違う勉強を夜にしたとするとその効果は薄れてしまうのです。人間の記憶の整理には限界があります。1日やったことが全て覚えられるわけではありません。なると1日の勉強の幅が大きければ大きいほど整理がしづらくなり、結果的に非効率な勉強になってしまいます。1番いい勉強は、日中やった勉強の復習を夜にやるというのが最も効率のいい勉強ということになります。記憶の限界値などは人によっても違うので一概には言えませんが。勉強時間帯はルーティン化するここまで見てきたように人間の脳には様々な仕組みがあることがわかっています。これを上手く使うことで最も効率のいい勉強をすることができます。すれば上手く使えるのでしょうか。それは、勉強をルーティン化することです。することで無駄な時間や思考を排除し、効率よく暗記を進めることができます。ここでは一例を紹介します。朝は脳が活性化しているのでできるだけ問題集を解いたり、過去問を解いたりすることに時間を当てましょう。平日(学校ある私立文系Ver)6時:起床。学校に早めに行って英語の長文を1題と現代文の問題を1題解く8時:学校(~15時)16時:学校終了。問題集を解く18時:国語の過去問を解く20時:夕食。休日(国公立理系Ver)6時:起床。軽めのランニングで身体をおこしてから、数学の問題を1~2題解いて、朝食を取る。8時:化学と数学の過去問演習を行う。11時:英語の長文読解と国語のセンター過去問演習を行う。14時:眠くなる時間なので、英語の音読をおこなったりしながらこの時間を乗り切る。(昼寝は15分までならOK!!)15時:眠気もひと段落したところで、朝やった過去問の復習を行う。19時:夕食20時:今日やったもので暗記できていなかったものを暗記したり、英単語をやったり暗記する時間に充てる。睡眠は記憶を整理するのでしっかり6~7時間は取るようにしましょう。以下にもオススメ記事を載せておくので参考にしてください。勉強の休憩は何分とればいいの?効果的な休憩方法や休憩時間を教えます。勉強中に眠くなるのはなぜ?眠くなる理由と眠気を覚ます対策法をお教えします。役に立ったテクニックセンター試験前日は勉強すべき?寝るべき?後悔しないための前日の過ごし方センター試験前日は勉強すべき?寝るべき?後悔しないための前日の過ごし方みなさんこんにちは。2020年度のセンター試験も近づ...みなさんこんにちは。2020年度のセンター試験も近づいてきましたね。受験生の皆さん、センター試験の前日にやるべきことはご存知でしょうか。2020.1.16模試を大学受験の第一志望合格へ繋げるために必要な知識と実践方法のすべて模試を大学受験の第一志望合格へ繋げるために必要な知識と実践方法のすべて難関大学・または第一志望の合格を目指す上で、絶対に活用してほしいのが模試です。難関...難関大学・または第一志望の合格を目指す上で、絶対に活用してほしいのが模試です。難関大学、または第一志望校に合格する大学受験生のほぼ全員、模試を上手に活用できていると言っていいです。今回は大学受験を始めたばかりの受験生に向けて、イクスタで過去に投稿された記事の中から、大学受験の基礎情報に関わる記事をお送りします。