身体を鍛えるセカンドライフで最も大切な身体。快適なセカンドライフを送る為に必要な3要素の中で最も重要な条件、健康体。お金や心より身体がいちばんです。40歳、50歳と過ぎていくとどんどん身体にガタが押し寄せてきます。維持して行く事が楽しいセカンドライフ必須条件。背中を朝、晩、独自のストレッチで伸ばしてます。肩は50肩になった辛い経験もありますので真剣です。腕を肩幅より少し広めに十分に自重が胸の筋肉にのったらゆっくりプッシュアッププランク毎朝70秒(体幹、腹筋、背筋)インナーマッスルも鍛えられます。ウォーキング週末に一回か二回5kmを必ず歩きます、約30分。走って心拍数を上げます。禁煙は38歳から成功し継続中。量を少しずつ減らしていっております。