冷え性の人は、季節構わず手足が冷えています。そんな冷え性の女性が、増えてきています。あなたは、どうでしょうか?私は、手足が冷たくなってたまに痛くなる時もあるほどです。夜、手足が冷えて眠れなくなったりもします。すれば冷え性を改善しぐっすり眠れることができるのでしょうか?スポンサーリンク寝る前の体温が高いのは?入眠時には睡眠中に様々な神経の回復やホルモンバランスを整えたり筋肉疲労を回復させたりするために体温を下げます。一方では、手足の末端から放射熱が促進されます。手足の先などから体熱を放出するんですね。赤ちゃんって、眠る前体温が上がりませんか?眠っている時は、身体の深層部の体温はどんどん下がっていきますが、その分、表面の熱は上がるのです。眠れないのは、その「体温の移動」が行われないからなのです。中心部から、末端への体温の移動がないと眠れないのです。熱の放出がスムーズにいかないと「手足が冷たくてなかなか眠れない」ということになるのです。「おなか」に集めるのです。・・・ということは、おなかに十分な血液が行かないと身体は、末端から順に冷えて行くんですね。サインを出していくそうです。指先、つま先、足首、お尻、太もも、腰など・・・だから、そこを一生懸命温めても、おなかが冷えていてはその熱は、おなかに回るだけです。熱の放出がスムーズにいかないと「手足が冷たくてなかなか眠れない」ということになるのです。熱が体内にこもるのです。先におなかをしっかり温めた上で手足をケアしてあげることが大切なんです。就寝前に、お風呂などで体を温めるといいですね。全部手放してぐっすり眠ってくださいね。