忙しい朝はなかなか朝食がとれない方が多くいると思います。朝食をとることには多くのメリットがあります。今回は朝食をとるメリットと朝食を習慣化できる簡単レシピをご紹介していきます。2019年6月6日FOOD2399viewsつぶやくシェア送る朝食習慣のメリット脳と体を活性化させる寝ている間に夕飯に食べた分のエネルギーはなくなってしまいます。そのため、朝はしっかりと朝食をとってエネルギーを補給することが大切です。朝食をとることで脳も体もエネルギーで満たしましょう。太りにくくしてくれる朝食をとることで基礎代謝が上がるといわれています。基礎代謝が上がるため太りにくい体にしてくれるのです。集中力が上がるブドウ糖は脳の唯一の栄養であるといわれています。ブドウ糖は、白米やパンなどの炭水化物から摂取できますよ。そのため、朝食に炭水化物をとると良さそうです。朝食にはメリットがたくさんあります。2702views朝食べるものでその日の食欲をコントロール。習慣この記事が気に入ったらいいね!してね。10141views4基礎代謝が上がるとどうなる?実は知らないメリットがたくさん。便利に無料iPhoneアプリでは、"健康美"に役立つ記事を毎日配信!使うたび、キレイなワタシに。便利に無料Androidアプリでは、"健康美"に役立つ記事を毎日配信!使うたび、キレイなワタシに。無料ダウンロードはこちら今はしないもう表示しない。