webseeya暮らしに役立つ情報を緊張するし入りにくい?ジムのスタジオプログラム参加の準備や注意点スポーツジム2019.02.12「せっかくスポーツジムに入会したんだし、スタジオプログラムに参加してみたい」このようにお考えの方もたくさんいらっしゃるでしょう。ジムの筋トレマシンで黙々と運動するのもいいですが、エアロビクスやヨガなど、スタジオプログラムの楽しそうな雰囲気もちょっと気になりますよね。初心者の頃はなんとなく緊張してしまい、参加することに二の足を踏んでしまっているということもあるでしょう。その気持ちは私も分かります。参加するときは緊張しました。スタジオプログラムは慣れてしまえばとても楽しいものですが、「参加したいけどまだちょっとためらっている」という初心者の方のために、スタジオプログラム参加のための準備や注意点をご紹介します。不安を解消して、ぜひスタジオプログラムの楽しさを体験してみてくださいね。私は水泳を1年間続けたことで10kg減量することができました。その時に意識したこと、やっていたことをまとめましたので是非こちらもお役立てください。各スポーツジムで配布されているプログラム表をチェックすれば、どの曜日・時間にどんなプログラムが開催されているかが分かります。プログラム表は受付でもらえたり、インターネットでダウンロードできることが一般的です。自分の興味のあるプログラムをチェックして、開催されている曜日・時間に合わせてジムに向かえばOKです。スタジオプログラムの持ち物は?ジムのフロアで運動しているときと同じですので、ドリンクとタオルを用意しておけばOKです。運動中は持ち物は邪魔になりますので、スタジオの壁など隅のほうに置いておくことになります。プログラムが始まるまでの場所取りをしている段階では、ドリンクやタオルは持ったままで大丈夫です。インストラクターが入室して「じゃあ始めましょう!」という感じでみんなが立って準備をするときにさささっと隅のほうへ置きに行きます。同じ位置に戻ってきて運動をスタートです。スポーツジムの服装ってどうすればいいの?よし!スポーツジムに通うぞ!...ところで、スポーツジムってどんな服装で通えばいいんだろう?初めてジムに通う時は気になりますよね。スポーツジムは運動する場所ですので、基本的には運動しやすい格好であればどんなウェアでも問題ありませwebseeya.com開始5分前にはスタジオ前に集合しておくスタジオプログラムに参加するときは、プログラム開始の5分前にはスタジオ前で待機するようにしましょう。人気のあるプログラムであれば、すでにスタジオ前に人が並んでいることもあります。多いときには数十人ぐらい並んでいます。開始の時間が近付いてきてスタジオが解放されると、おのおの好きな場所めがけて入りますので、運動しやすい場所や人気のある場所は早いもの順に取られてしまいます。初心者のうちは、みんなの動きが見渡せるスタジオの後ろのほうがおすすめです。自分の好きな場所を確保したいという場合は、少し早めに並んでおくとよいでしょう。ジムのスタジオ場所取りに暗黙のルール?スポーツジムのスタジオプログラム(エアロビクスやヨガ、ボクササイズなど)に参加する場合、入室後に自分の場所を確保しておく必要があります。個人レッスンを除いて基本的にスタジオプログラムは自由参加ですので、入室は外で並んでいた順になります。いいwebseeya.comまずは初心者コースから入るスタジオプログラムには、エアロビクスやダンス、ヨガなど様々なプログラムが用意されています。同じプログラムでも曜日によってプログラムの長さが違うことがよくあります。場合、プログラムはレベルによって分けられています。初心者向けのコースであれば15分や20分ほどで終わるコースがあり、中級者や上級者向けになると45分や1時間というように長い時間のプログラムとなっています。体験するときは初心者コースというものを見つけて、そこから参加してみましょう。短いコースで体験することで、自分に合うプログラムかどうかや、運動の強度が分かりますので、今後も引き続き参加してみたいかどうか判断しやすいです。どんな内容かも分からないうちに、いきなり60分コースのような長いコースは入らないようにしましょう。スタジオプログラムは原則として途中退室は不可です。途中で止めたくても止めれませんので、まずは短いコースから入ることを意識しておいてください。コースへとステップアップしていきましょう。ジム初心者にもおすすめ!エアロビクスでダイエットを始めようスポーツジムに通い始めると気になってくるのがスタジオプログラムではないでしょうか。最初はマシントレーニングだけしようと思ってジムに入会しても気になってきますよね。館内アナウンスで参加の呼びかけもしていますので自然と耳にも入ってきます。今回はwebseeya.com曲と曲の間で休憩できるエアロビクスやダンス、ヨガなどのすべてのスタジオプログラムは曲に合わせて運動します。プログラムの種類によって曲の激しさは異なりますが、1曲あたり5分前後の長さです。2~3曲終わると少し休憩の時間をはさむことが一般的です。汗を拭いたり、ドリンクを飲んで水分補給をします。30分のプログラムだからといって、30分ぶっ通しで動き続けるわけではありませんので安心してくださいね^^もしプログラムの途中でどうしても気分が悪くなった場合は、その場に座り込んでしまうと他の人と接触して危ないので、休憩の間を利用して速やかにスタジオ外に出るほうがいいです。倒れこんだりしてしまうと自分自身も大変ですし、他の会員の方にも迷惑をかけてしまうので、体調がすぐれないと感じたときはスタジオプログラムには参加しないように心がけておくことも大切です。ジムでは何時間ぐらい運動するべき?平均時間は?30分は短い?スポーツジムに行くとき「何時間ぐらい運動して帰ってきたらいいんだろう?」と思われている方も多いでしょう。ジムに通う方は特に気になるでしょうし、すでに通っている方も周りの人はどうなんだろう?と疑問に思われているかもしれませんね。スポーツwebseeya.com最後にスタジオプログラムは慣れてくると少しずつ顔見知りもできてきて、アットホームな感じで運動できてとても楽しくなります。別に話しかけることもありませんが、なんとなく見たことある人たちができてくると「あの人もいつも頑張ってるな!」というようにモチベーションアップにもなります。スタジオプログラムは参加してしまえば、30分や1時間などプログラム中はしっかりと運動を続けることができます。一人で運動を続けるのは苦手、すぐにあきらめてしまう、という方でもしっかり運動を続けられるのでおすすめです。スタジオプログラムの楽しさを体験してみてくださいね。スポーツジムに入会する場合、何を基準に選べばいいのか迷われる方も多いでしょう。ジム選びで最も大事なことは、無理なくジム通いを続けられるかどうかです。...スポーツジム台風のときにスポーツジムへ行く場合の注意点。メリットとデメリットは?スポーツジムに行こうと思っていた日に台風が接近してしまう。台風シーズンにはよくあることです。スポーツジムでは館内で運動をしますので、ジム内にいるときは特に危ないことはありませんが、やはりジムへの行き帰りでは注意が必要です。...スポーツジムボディコンバットの魅力とは?格闘技エクササイズでシェイプアップ!コナミスポーツクラブにはボディコンバットというエクササイズがあります。以前に通っていた時にかなりハマりました。Wi-FiプロフィールWEB/IT業界に身を置いて約10年。Webディレクター、ポータルサイトの管理者、ITベンダーを経て、現在はWebの何でも屋をしています。webseeya.タイトルとURLをコピーしました。