ソフトバンクの中村晃外野手(30)が体も心も“若返り”を図って、超激戦区となった外野のレギュラー争いからの抜け出しを狙う。13日に長崎市内での自主トレを公開。ウエートトレーニングを封印し、加齢とともに狭まった股関節などの可動域を広げる取り組みをしているほか、食事面も専門家に依頼して見直した。心も若手ばりにギラつかせ、3年ぶりの全試合出場と4年ぶりの出塁率4割を誓った。苦悶(くもん)の表情を浮かべながら、中村晃は懸命に汗を流した。重点的に強化しているのは臀部(でんぶ)と股関節だ。近年集中して取り組んだウエートは昨年途中から封印。「年齢を重ね筋肉が硬くなってきた。今は動きを重視して可動域を狭くしないように、広げられるようにトレーニングしている」と説明した。11月には31歳になる。体の変化を敏感に感じ取っており、今回の自主トレには動ける体を取り戻す狙いがある。加えて「可動域が狭いと、結局腰なども痛くなる。それを防ぐためにもやっています」。昨季は腰痛にも苦しんで、出場44試合で打率2割4分5厘、3本塁打、11打点。「何もつかんだものがなかった」という悔しいシーズンを、繰り返すわけにはいかない。体調管理や肉体改造に向けて食事面も見直した。契約して栄養士に住み込んでもらい、三食全て調理してもらっているという。玄米や豆などを使ったヘルシーな食事が多い。「昨年の血液検査の結果を基にメニューを決めてもらっている。