登録Views:5033時間:06:20消費カロリー約25kcal★動画に「SAMPLE」と表示される場合は、ログインすることで続きの動画をお楽しみいただけます。「シニアリズム体操」です。なつかしの童謡、歌謡曲に合わせて、楽しく体を動かしましょう。立ってでも、イスに座ってもできる、とても分かりやすい健康体操です。予防改善を目的とした内容です。関節の可動域を広げたり、柔軟性の向上が期待されます。出来る方は、ぜひ立って挑戦してみてください。足腰が強化されることにより、転倒防止や姿勢の改善につながります。肥満・メタボなど生活習慣病の防止につながります。鬱病の予防にも効果的です。脳にとても良い刺激を与えます。向上に役立つプログラムです。予防・改善が期待されます。ず医師などの判断に従って運動して下さい。・体調・体力に合わせて無理なく行い、場合によっては途中で運動を中止して下さい。・適度な水分補給と休憩を取りながら行って下さい。・運動を行う際は、周りに障害物や人がいない安全な場所で行って下さい。