肥満を防ぐには、3食規則正しい時間帯にバランスのよい食事を、毎日きちんと摂る生活習慣を身につけさせることが大切です。そのためには母親をはじめとする家族全員の協力が欠かせません。子どもは小さい頃から自分で食べるものを選べませんから、子どもが肥満や生活習慣病になるのは親の責任ともいえます。肥満は健康面だけでなく、いじめや不登校など、心の問題にも影響が出てきます。精神的なストレスがさらに過食などにつながり、肥満を加速させる恐れがあります。子どもの将来のためには、食べる量を減らすのではなく、与える食品や食材に気をつけ、調理内容を工夫し、心身バランスがとれるような食生活を心がけることが大切です。