2015/02/21性的欲求が強い熟女ブログ:2015/02/21ダイエットにはトレーニングが大切だと分かっていても始めるのってなかなか難しいですよね。洗濯、掃除、ショッピング、育児...ですが、これらは全部、いいトレーニングになりますよ。からだ全身を使います!洗濯物を干すときは、腕の上げ下ろし、たたむときは座って、しまうときは立ち上がる。腕のトレーニングに屈伸トレーニング。アイロンがけまでしたらかなりのトレーニング量になりますよ。雑巾がけを追加すると、かなりのトレーニング量になります。雑巾がけは、ダイエットにかなり効果的です。ショッピングはなるべく車や自転車を使わないで歩きましょう!これで日々のショッピングが、ウォーキングに早変わりです。母にとって何よりもトレーニングとなるのが、娘と遊ぶこと。娘って疲れ果てるまで、ずっと遊んでいるし娘は小さいので、しゃがんだり立ったりとかなりのトレーニングになります。「おかあさんといっしょ」を見ながらの歌とダンスですね。見てすぐに分かると思いますが、ものすごく大変です!プロが考えたダンスなので、しっかりからだ全身が動かせるような振り付けになっているんですよ。それも、大きな声で歌いながらのダンスですから、かなりいいトレーニングになりますよ。