登録Views:1698時間:15:44消費カロリー約39kcal★動画に「SAMPLE」と表示される場合は、ログインすることで続きの動画をお楽しみいただけます。インストラクターオリジナルのポールエクササイズVol.2が登場!筋肉を覆っている膜をゆるめ、ほぐすことを筋膜リリースと言います。効果的なエクササイズです。立ち仕事やトレーニング等でふくらはぎや足に疲労が溜まっている方におススメです。筋肉の硬さや左右差などを確認しながら痛気持ちいい位の強度でゆったり行いましょう♪リラックス効果が高いため、運動前のストレッチとして行う場合は軽めが◎おススメは就寝前!硬い筋肉や部位を見つけたら何セットか行いましょう。胸:老廃物を流す・デコルテすっきり!筋膜リリースとは?筋膜とは筋肉を包む膜のことで、ウェットスーツのように全身を覆っています。普段の生活で体の一部に負担がかかったりアンバランスになることでよじれや癒着が生じ、それが周りの筋肉組織にも影響し、凝りや痛みがでてきます。よじれた筋膜をほぐし筋肉の動きの回復を促すことを筋膜リリースと呼んでいます。