登録Views:7527時間:03:30消費カロリー約7kcal★動画に「SAMPLE」と表示される場合は、ログインすることで続きの動画をお楽しみいただけます。飯田まひろIRのワンポーズレッスンワシのポーズ腕と脚の引き締め効果のあるポーズです。肩まわりの血行が促され、肩こり緩和にもつながります。http://home-fitness24.jp/1575*回転のポーズ・・・くびれ効果http://home-fitness24.jp/1578*サギのポーズ・・・むくみ解消効果http://home-fitness24.jp/1570*木のポーズ・・・集中力アップ効果http://home-fitness24.jp/1568全15種類のポーズをご紹介しています。