【冷え対策レシピ集】体を温める食材+調理法で、夏を美味しく乗りきろう!【冷え対策レシピ集】体を温める食材+調理法で、夏を美味しく乗りきろう!暑い暑い夏。「冷えなんて無縁だ」なんて油断していませんか?実は暑い時期こそ冷え対策は重要!冷房で冷えた体のまま外に出ることで体が寒暖差に耐えられず、夏バテに繋がってしまいます。冷たいものばかり食べて胃腸が弱ってしまうのも良くありません。ここでは体を温める食材の紹介と、冷え対策レシピをご紹介します。2016年08月02日作成カテゴリ:グルメキーワードレシピその他レシピ夏バテ対策・解消エスニック料理薬膳お気に入りツイートブログで紹介HTMLコードをコピーしてブログに貼り付けて下さい。出典:stocksnap.io暑くなってくるとつい冷房をきかせすぎたり、冷たいものを食べすぎたり。体が冷えることで、夏バテへと繋がってしまいます。硬い野菜や温野菜が効果的!出典:www.flickr.com(@barockschloss)かぼちゃやごぼう、にんじんなどの硬い野菜は、自然と体を温めてくれます。逆にきゅうりやトマト、なすなどの水分の多い野菜や生野菜は体を冷やす効果が。出典:stocksnap.io暑い時こそ辛いものが食べたくなりますよね♪辛いスパイスや、血行を促進する生姜やねぎなどの薬味も体を温めてくれます。出典:夏場でも取り入れやすい、そうめんを使ったレシピです。スープに体を温める生姜と玉ねぎを使用するのがポイント!鶏からとった出汁の優しい味わいとレモンの酸味で、食欲がない時にも食べやすくなっています。アジアン鶏煮麺【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ豚肉とトマトのしょうが炒め出典:トマトを食べたいなら、「炒める+しょうが」を意識して!生で食べることが多いトマトですが、火を通すことで甘味が増してクセになる味に。生姜効果で体も温まりますよ♪ごま油の豊かな風味も食欲をそそります。出典:生姜とにんにくをプラスした、風味豊かなトマト煮込み。体を温めながらスタミナもつきそう!食材を炒めて、じっくりコトコト煮込むだけ。お鍋任せで簡単につくれます。レシピブログカラダぽかぽか♪万能ダレでいただくチキンソテープレート出典:白ネギと生姜を使った万能ダレがポイント。│ABCクッキングスタジオのレシピ『かぼちゃ』を使ったレシピカボチャのパスタ入りミネストローネ出典:かぼちゃがメインの、色鮮やかなミネストローネのレシピ。体を温め、栄養もたっぷりのかぼちゃは、夏バテ予防にも効果があるので積極的に料理に取り入れたい野菜ですね♪パスタも入っているので満足度も◎!カボチャのパスタ入りミネストローネ【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ冷えに!かぼちゃと油揚げのジンジャーきんぴら出典:和食ならこちらのレシピがおすすめ。かぼちゃと生姜を使い、さらに温め効果アップ!ささっと作って保存できるので、常備菜として冷蔵庫に置いておきたい料理ですね。『スパイシー』なレシピもずくのサンラータン風スープ出典:夏に食べたくなるサンラータンを、もずくスープにアレンジ。ラー油+しょうが汁で、温め効果が期待できます。出典:夏の辛い料理と言ったらカレーは外せません!ローストした夏野菜をたっぷりのせたキーマカレーは、カラフルな色合いとスパイスの香りで食欲をそそる一皿。│ABCクッキングスタジオのレシピ夏のスパイシー・ミネストローネ出典:唐辛子を使った、夏に食べたいスパイシーなミネストローネ。火を通した野菜をたっぷり摂れて、体もぽかぽか。唐辛子をいれる時間を変えることで辛さを調整できますよ。夏のスパイシー・ミネストローネ。ジャンバラヤ出典:異国の香りが漂うジャンバラヤは、アメリカ南部の家庭料理「ケイジャン料理」の一つ。│ABCクッキングスタジオのレシピ『ドリンク』のレシピレンジでつくる、スパイシージンジャーエールのシロップ出典:ちょっと一息つきたい時も、ナツメグやシナモンなど様々なスパイスや生姜を使ったドリンクで冷え対策を!レンジで加熱してあっという間に一杯分作れますよ。出典:実はりんごも体を温めてくれる効果が。冷えに負けない体は食事から!夏の冷え対策レシピ、いかがでしたか?重ね着など外側から温める対策は即効性がありますが、食事を変えることでより効果が上がります。(12)内容について運営スタッフに連絡lenon福岡出身。気になるレシピを中心に発信していきます。和食に洋食、あっさりにこっ...air調理時間10分以内!ササッと作れて大満足のお昼ご飯レシピmooco毎日のお悩み解消。【一週間】の献立レシピと考え方mooco週末の”つくりおき”で、平日は楽ちん♪覚えておきたい【作り置きお...mooco献立にもう迷わない!簡単&栄養バランス満点の「夜ご飯メニュー」ア...natsusweeet忙しいときにうれしい◎【冷凍保存OK】の作り置きおかずレシピmusasi寝る前の空腹、我慢しないで。忙しいあなたに贈る「寝る前ご飯」のすすめh-kndさっと作ってあげたい。風邪や食欲がない日の《看病レシピ》いろいろshiro_chan<保存期間記載>慌しい朝に大助かり♪お弁当用に常備したい、簡単お...ten_ten神楽坂でちょっぴり贅沢なお昼ごはん。人混みを気にせず楽しめる。旬のおしゃれはコスパよく。歳を素敵に重ねるために。height="100%"キナリノは、「暮らしを素敵に丁寧に。」をテーマにしたライフスタイルメディアです。