睡眠時間が三時間〜四時間しか取れない時期が、かなり続いていました。体重が減らないこともストレスになって「やる気」が非常に低下してしまいました。睡眠不足の最大の問題は「やる気を急速に失わせる」ということなんですね。「昼間のカロリー消費活動が鈍る」とか「食欲が異常に増えてしまう」といった問題もあります。減量を続ける気力を失わせます。そんな風に感じている人も多いと思います。食べてから寝るまで、わざと三時間空けるように夜更かしするなんて人もいるんじゃないでしょうか?それは言語道断です!24時間やふつか寝る時間を変えてもからだのリズムなんて変わりません。食べたその日に夜更かししても何も変わらないんです!そんなことより睡眠不足によるやる気低下の問題の方がずっと深刻です。睡眠の質を上げることを優先させてくださいね。