登録Views:916時間:45:05★動画に「SAMPLE」と表示される場合は、ログインすることで続きの動画をお楽しみいただけます。田中咲百合インストラクターによる凝り・張り・緊張・むくみなど身体に蓄積した疲労をとことん解消するセルフケアプログラムです。全身で繋がっている筋肉は、一部をほぐすことで離れた所の筋肉の可動域も広げ関節や骨の動きをスムーズにすることができます。今回は、テニスボールやマッサージボールを使って硬くなった筋肉をほぐし筋膜をリリースしていきましょう。筋肉の凝りや疲労は一人一人違います!!自分が痛いと感じる場所、ほぐしたいと思っている所を自分のペースでマッサージしてくださいね。緊張から解放された身体は血液の流れを良くし、疲労やむくみを解消していきますよ。寝る前に行うことで快眠に繋がります。