自分でできる貧血度チェック貧血の原因になる食生活などについて、チェック方式でまとめました。思い当たることが多いなら、生活改善を考えていきましょう。貧血になりやすい食生活チェック貧血の原因チェック(女性編)貧血の原因チェック(男性編)貧血になりやすい食生活チェック現在ダイエットをしている朝食を抜くことが多い朝食や昼食に比べ、夕食の量が極端に多い外食やコンビニ弁当が多いインスタント食品、冷凍食品を使った料理が多い貧血は、鉄の摂取が少ないために起こることが多いようです。鉄を多く含む食品だけを摂ったり、鉄剤だけを飲めば防げるわけではありません。大切なのは、栄養バランスのとれた規則的な食生活にあります。若い女性の場合、生理などで鉄が失われているのに、ダイエット目的の無理な食制限を行い、貧血街道まっしぐらという人も多いようです。貧血予防の食生活(基礎編)貧血予防の食生活(メニュー編)貧血の原因チェック(女性編)月経の量が多い方だ現在妊娠中である子宮筋腫など婦人科系の病気がある女性の貧血の原因は、生理や妊娠などのケースが最も多くなります。生理期間中に失われる鉄は、約30mgともいわれ、この分の鉄を補給するためには、鉄を含む食品を男性の2倍食べるよう心がけないといけません。妊娠中は、鉄を始め、ビタミンやミネラルなどの栄養も、胎児の成長にとられてしまいます。この時期にバランスのよい食生活ができていないと、自分だけでなく胎児にも影響を与えることになります。このほか、子宮筋腫などほかの病気が原因となる貧血も多いので、貧血の症状がある方は、病院で検査を受けることをおすすめします。)がんなどほかの病気の疑いがある男性の貧血は、痔、潰瘍などほかの病気が原因で起こることが多いようです。痔を除くと、ほかの病気については自覚症状がないのに、体内で慢性的に出血しているために、貧血を招いていることもあります。したがって、貧血の症状が気になるようなら、病院で血液以外にも精密検査を受けることをおすすめします。精神病についてご相談おみなお(922e142001)・30~39歳女性2019/10/21ストレスについてはなか(4786e6c0a4)・6~15歳女性2020/01/20私は本当にうつ病?norinori0419(#)・30~39歳男性2013/01/15原因不明の下腹部痛アポトーシス(aeb6e5c967)・30~39歳女性2019/08/14咳喘息について、苦しいと感じた時に吸入しても良い?オレンジ(#)・40~49歳女性2018/03/12胃の痛みと不快感まるこ(da21cad7de)・30~39歳女性2019/12/11人気のHelC+コミュニティ腰うめ(e71cd044dd)・50~59歳男性2018/09/07おりものについてうさぎ(2ed04917f2)・6~15歳女性2019/09/24太りたいキャプテンヘルシー(9e63435744)・20~29歳男性2019/03/29メタボの進行をとめたいcyberspace7(1f8b3efcd0)・40~49歳男性2018/09/02非常に悩んでいます。つきまして万全を期しておりますが、その内容を保証するものではありません。記事は執筆時の情報に基づいており、現在では異なる場合があります。※このページの著作権は当社に帰属するものとします。許可なく転載する事を禁じます。