下のリンクから参加できます。2016年5月27日こんにちは、ナカムラマタニティビクススタジオの中村恵美子です。昨日は暑く、今日は涼しく...。そんな気候のように私達の生活も日々様々ですね。マタニティさんは毎日お腹の赤ちゃんとのワクワクの日々ヨガのレッスンでは深い呼吸で赤ちゃんにたくさんの酸素と栄養と愛情を送っています。目をつぶって深い呼吸を始めると、安心して赤ちゃんがお腹の中でむくむくと動き出す(胎動)ことはよくあることです。安心感が伝わるのですね。産後のママさんたち、キッズのママさんたち、お出かけするまでがまず大変!バタバタとしながら家を出て、スタジオに入って着替えて...そしてようやくレッスンスタート。目をつぶって深い呼吸...。聞こえたご自分の呼吸の流れにホッとします。ご自分の呼吸を聞く時間、3分でも家で作れると良いですね。した呼吸だけではありません。自分に軸を持つときの深い呼吸は内側から温かくしてくれます。深い呼吸は様々なシーンで私達に良い効果をもたらせてくれます。私自身スタジオに入るまでは朝食や子供たちのお弁当作りでばたばたですが、レッスンスタートして、目をつぶっての深い呼吸は何とも言えず心地よいものです。みなさんも目を閉じて、まずゆっくり息を吐いてみましょう。ヨガ、エアロビクス、ピラティスなど、妊婦さん~産後のママやキッズママ、お子さん連れじゃない女性ももちろん、の女性専用スタジオです。身体や心のリズムを整えるのは一番!どうしても治したい肩こり腰痛は年齢に関係無く悩みの種です。改善目的の方もいらっしゃれば、とにかくスタイルアップのために!という超前向きな方も。顔を合わすメンバーさんとは自然と仲良くなり、レッスン後は楽しいランチタイム?そんな温かなスタジオです。http://nakamura-mb.jimdo.comLINE@ヨーガライフ東京TwitterシェアGoogle+PocketB!はてブLINEあなたにおすすめ1船のポーズのバリエーションこんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。今回は、初心者向けの船のポーズから、少し慣れてきた方向けのバリエーションまでをご紹介いたします。ダーラ梅ヶ丘店のゆうです。自分自身をコントロールすること。できそうで、なかなか難しいですよね。...よみうりカルチャー、ストレッチ瞑想ヨガヨガの目的は、元々心と体を一体化させていく、心身一如になるための、メソッドです。猫背・肩こり姿勢に~ボール筋膜リリースこんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。長時間のデスクワークやスマホ操作などで、肩や首が前に出てしまって凝る方は多くいらっしゃるのではないでしょうか。多摩市聖蹟桜ヶ丘クラス産後8週目の身体が回復した頃からが対象です。受講にいらしています。...股関節と骨盤を区別してポーズを取ろう!こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。美宅玲子2019/12/24骨盤底から体幹を引き締めて、ポーズを安定させる練習こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。...2019/12/17「股関節」から「前屈」するコツをつかもう!こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。ヨガをするうえで、股関節から前屈をすることは必須ですが、その感覚をつかむための方法をご紹介します。...2019/11/04腹筋の使い方~姿勢を整えお腹を引き締めるこんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。今回は、ピラティスのロールアップを通して腹筋を正しく使い、姿勢を整える方法をご紹介します。AFFINGER4.。