自律神経の研究を目指す。20代前半からヨガを学び、筑波大学と日本ヨーガ療法学会の共同研究による「ヨーガの科学的根拠を解明する」プロジェクトに携わる。イタリアのプロサッカーチームACミランの脳トレルーム「マインドルーム」の設立に携わった精神生理学の世界的権威、エリック・ペパー博士とヴィエッタ・スー・ウィルソン博士から精神生理学の指導を受ける。現在、伝統的ヨガと最新テクノロジーを融合させたハイブリッド・スタイルのメンタル強化法をアスリート、エグゼクティブ、アーティストなどを対象に指導している。ニューロフィードバック)。NHK「グッと!スポーツ」やテレビ東京系列「FOOT×BRAIN」等のメディアにも出演。心のトレーニング』(BABジャパン)がある。最強のメンタル「プレゼン中にあがってしまい、思ったように話せない」「商談中に緊張して手足が震え、汗が止まらない」......。誰でもメンタルが原因で、「ここ一番」で実力が発揮できなかった経験があるはずです。メンタルを鍛えることの重要性を感じている人も多いと思います。本連載では、エビデンスに基づいた最新科学の知見をもとに、現代人が抱える2大メンタル問題「ストレス」と「プレッシャー」を克服し、常に安定して高いパフォーマンスを発揮するための方法を紹介していきます。平昌オリンピックにて、冬季オリンピックでは過去最多のメダルを獲得した日本。最強のメンタル』の著者、辻良史氏に伺った。パフォーマンスは、リラックスしすぎても緊張しすぎても低下する「金メダル」...それは、競技スポーツに携わっているアスリートにとって究極の目標の一つといえます。金メダルは、一種目につき一人にしか与えられないため、果てしなく厳しい道のりであることはいうまでもありません。4年に一度の一発勝負なため、そのピークをオリンピック当日にもっていかなければいけないという点を考えると、プレッシャーは相当なものになります。事前の世界大会でどれだけ連覇しようが、オリンピック本番当日の調子が悪ければ、金メダル取得から大きく後退してしまいます。前評判では、金メダル最有力候補のアスリートが、いつもの力を発揮できず、悔しい結果に終わってしまった場面をいくつも見てきました。見事な連覇を成し遂げるアスリートもいます。これは、パフォーマンスは、リラックスしすぎても、緊張しすぎても、低下してしまうことが分かっているからです。つくり出せるかがメダル取得への一つの鍵となるのです。この中覚醒状態を普段からつくり出せることができれば、アスリートだけでなく、ビジネスパーソンにとっても大きな武器となるはずです。この中覚醒状態をつくり出すには、ボーッとした低覚醒タイプは集中力を高める必要があり、ピリピリした高覚醒タイプにはリラックスが必要になってくることはこれまでの連載でも書かせていただきました。自分の脳のタイプを知る必要があるのです。した人が深呼吸をすればさらに脳の覚醒が下がり、注意散漫になってしまい、パフォーマンスは低下してしまいます。深呼吸は高覚醒タイプには合っていますが、誰にでも当てはまる方法ではないのです。ここで最も重要なことは、試合やプレゼン時などのストレス時に自分の心身がどういう状態になっているかをよく把握する必要があることです。普段の自分とストレス時の自分です。この二人の自分は、ほとんどの人で全く違う脳のタイプに変貌します。普段、ボーッとしていてもストレスがかかると、脳が興奮状態になる人もいれば、普段ピリピリしていてもストレス時に覚醒が下がり注意散漫になってしまう人もいます。著<内容紹介>「プレゼン中にあがってしまい、思ったように話せない」「商談中に緊張して手足が震え、汗が止まらない」......。誰でもメンタルが原因で、「ここ一番」で実力が発揮できなかった経験がある。本書では、最新科学の知見をもとに、科学的にいかなる状況でも高いパフォーマンスを発揮できるメンタルの鍛え方を紹介する。キーワードは「ジャズ」。