耐熱容器(正方形)に卵、めんつゆ、半量のオリーブオイル、水、ツナ缶を入れて混ぜる。食パンをくり抜いて耐熱容器に入れ、1を流し入れて600Wの電子レンジで5分半加熱する。切り分けて残りのオリーブオイルをかけ、コショウをふる。失敗しないコツ食パンをくり抜くときは、底が残るように慎重に切ろう!イガゴーしかない料理クリエイター21歳、所持金4万で料理も社会経験もゼロから料理研究家になる。「自分の人生を自在に楽しむ人を周りに満たす」をモットーに、食材一つしかない時を天国にするレシピ動画サイト「しかない料理天国」を企画。株式会社フードクリエイティブファクトリー代表取締役。TV「男子料理道場」ほぼ毎日出演、企画〜制作を手がけ局内反響NO.1を獲得。