入ってることがあります。気持ちいい動きがわかっていなければなりませんね。【ピラティス】30分。ソフトジムボール&ストレッチポール使用。種目はネックカール、ロールアップスーパイン、ハンドレッド、シングルレッグサークル、ローリングライクアボール、アウターサイリフト、アウターサイサークル、スイミング、レッグプルプローン、マーメイドストレッチ、ショルダーブリッジなど。最後ロールアップで起き上がり、深呼吸で終了。ボールを肩甲骨の下でかませて、ハンドレッドしたり、ストレッチポールに寝て、ショルダーブリッジしたりしました。マーメイドストレッチはボールで手を誘導しながら。懐かし~平日からトレーニングとスタジオ3本。“回れないのは基本がわかってないから”そのとおりすぎて笑えましたwさすが。帰りは深夜の激込み電車。飲み会帰りの人たちがたくさん!そういえば昨日あたりボーナス出たのかな。電車がこんなに混んでるのに、フィットネスクラブはお客さんが少なく、いつもより静かだったんです。下半身...もも全体、ふくらはぎ、お尻、足の付け根まわり、すねが筋肉痛。体幹にもばっちり入ってます。エアロとピラティスの相乗効果?!加えて、初級のエアロも上級以上に入るんですよ〜今日土曜日は千葉県内でエアロビクス2本とピラティスをやりました。僕には絶対出来ないだろうな~といつも思いながらストレッチをしていたりします。ダンス系の回転の方がずっと簡単です。連続して回ったりしないし。難しいですくるくる難しいです〜でも出来たときはとっても楽しいです。ダンスって難しさのレベルが違うような気がします。重心のかけ方の難しさとかエアロの比じゃなさそう(^^ゞやってるお客さんはすごいなあと思いますよ。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。