2018.09.08シングルファザーでリンパケアセラピストのてっちゃんです。健康や美容に役立つ情報を発信しています。今回は『超簡単!!栄養満点ブロッコリー克服レシピ』についてご紹介します。子供も食べてくれるブロッコリーのレシピブロッコリーの苦手な人が多い今日は、意外と苦手な人が多いブロッコリーについてです。僕は、元々大好きなので、塩ゆでして、そのままでも食すのも大好きですし、マヨネーズを少し付けて食べるのも最高に美味しいです。僕の息子も含めて、周りはブロッコリーが苦手な人が非常に多い。ブロッコリーも非常に身体に良いので、お子様には特に好き嫌いなく食べてもらたいですよね。そもそもブロッコリーはどのように身体に良いのかをご説明いたします。多くのビタミンを含んでいます。ベーターカロテンも多い為、抗酸化作用に優れていて、シミ、そばかすの予防にもなるので、女性の方にも沢山食べていただきたいですね。ブロッコリーには葉酸が豊富に含まれています。妊婦さんにも是非是非このブロッコリーから葉酸を接収していただきたいです。葉酸が不足すると動脈硬化のリスクが高まると言われているので、ブロッコリーを食べることで葉酸を接収することで動脈硬化のリスクを下げる効果も期待されます。カリウム、カルシウム、鉄分も非常に多く含まれていて、カリウムは高血圧や不整脈、女性がよく気にされる、むくみなども解消も期待できます。ブロッコリーの栄養素でグルコラファニンという成分があるんですけど、この成分には胃がんのリスクを高めるピロリ菌を取り除く効果があるので、このグルコラファニンを接収することで胃がんのリスクも下げる事が出来るのです。その他には、食物繊維も豊富に含まれていますので、便秘の改善にも期待できます。このように、ブロッコリーの栄養素は、無視出来ないほどに、とてつもなく身体に良い食べ物なんです。普段、不足しがちな栄養素を、このブロッコリーで補給しシミそばかすなどのお肌のトラブルから、内側のものまで健康を保つための強力なパートナーとなります。このブロッコリーを食べるようにしていただければと思います。スポンサーリンク子供も食べてくれるブロッコリーのレシピさて、冒頭でもお伝えいたしましたが、このとてつもなく身体に良いブロッコリーですが、嫌いな方が多いんですよね。そんなブロッコリー嫌いな人でも、超簡単に美味しく食べれるブロッコリーレシピをご紹介いたします。本当に、めちゃくちゃ簡単でめちゃくちゃ美味しいので、是非お試しください。その名も、シーチキンブロッコリーです。作り方は、ブロッコリーを塩ゆでしたものに、シーチキンの缶詰を混ぜるだけ。隠し味で、塩コショウとマヨネーズ少々を混ぜて終わりです。簡単、パパッと出来て、栄養をしっかりとれる最高のレシピです。僕の息子もこれでブロッコリーを食べれるようになりましたし僕の先輩で、ブロッコリーとカリフラワーが、たまらんぐらい嫌いと言ってた人でさえ「これなら食べれるわ」って感動していました。良い事しかないので、是非これで、ブロッコリーを好きになって内外ともに健康になりましょう。【ブログ運営者】シングルファザーリンパケアメンズセラピスト、てっちゃんです。リンパケアセラピスト、チャイルドカウンセラー、家族療法カウンセラーの資格を保有。このブログでは主に美容と健康、雑談をメインに執筆していきます。SNSでは背術写真などを載せていますので、よろしければ覗きに来てくださいね。リンパをケアする事で体質の改善はもちろん産後の体質変化にも効果が期待されています。ヨーロッパでは医療行為として病院で治療を行っていて近年では日本でも注目されています。亜麻仁油の驚きの効果!最近、亜麻仁油は体に良いとメディアで紹介される事が多くなりましたが、亜麻仁油のことをよく知らないと言う方が多いのではないでしょうか?今回はこの『亜麻仁油』についてご紹介したいと思います。夏バテ対策!夏バテする人と夏バテしない人の差は生活習慣にある!暑い夏、身体は悲鳴をあげていませんか?その夏バテ生活習慣で改善するかもしれません。生活習慣を見直すことで夏バテ対策を行う事が出来ますので、生活習慣に乱れがあると感じている方は是非お試しください。健康と美おつまみにも最適!ワカメの美味しい一品レシピ~栄養価も高し~ワカメはとても栄養価が高い食材です。お財布にも優しいワカメの簡単で素早く作れるレシピのご紹介。本日は、お手軽で美味しく、しかも手軽にビールのおつまみにもなるレシピをご紹介いたします。一度ハマるとやみつきになります。女性の方必見!!よもぎ蒸しの効能について女性には嬉しい効果が沢山のよもぎ蒸し。様々な体質改善の効果が期待され、NIRAIKANAIのお客様も体質の変化を実感していただき大変喜んでいただいております。健康と美インフルエンザ過去最高の222万人!今後も注意が必要!完全にインフルエンザが終息するまでは油断しないでください。A型が終息しても遅れてB型も流行しはじめます。常日頃から規則正しい生活を送りましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。平野区2018.09.212019.12.01早急に対策して予防!!インフルエンザが流行ってきました。201903242019.03.272019.11.28開設3ヶ月でアクセス数超アップ!沢山の方がブログに訪問していただき感謝です。カテゴリーSummusicOsaka6ご報告3健康と美34学ぶ7雑談22音楽4食事7プロフィールシングルファザーリンパケアメンズセラピスト、てっちゃんです。リンパケアセラピスト、チャイルドカウンセラー、家族療法カウンセラーの資格を保有。このブログでは主に美容と健康、雑談をメインに執筆していきます。SNSでは背術写真などを載せていますので、よろしければ覗きに来てくださいね。平野区2018.09.212019.12.01早急に対策して予防!!インフルエンザが流行ってきました。201903242019.03.272019.11.28開設3ヶ月でアクセス数超アップ!沢山の方がブログに訪問していただき感謝です。カテゴリーSummusicOsaka6ご報告3健康と美34学ぶ7雑談22音楽4食事7プロフィールシングルファザーリンパケアメンズセラピスト、てっちゃんです。リンパケアセラピスト、チャイルドカウンセラー、家族療法カウンセラーの資格を保有。このブログでは主に美容と健康、雑談をメインに執筆していきます。SNSでは背術写真などを載せていますので、よろしければ覗きに来てくださいね。(必須)題名メッセージ。