ジコカイジスマートフォン用の表示で見るジコカイジself-disclosure‐‐‐乳がんのこと、仕事のこと、生き方のことを書いていくchisa/千祥のブログ。がん治療後の生活・仕事・思いこれまでヨーグルトがいいとか、甘茶がいいとか、いいと言われるものにはトライしては裏切られてきた花粉症対策。年末から取り入れてきた米ぬかの粉末がいい感じ。薬を飲まないとどうにもならない日もあるが、おしなべて例年よりは軽い気がする。米ぬか????って感じですが、これは米ぬかをさらに細かく粉砕して、見た目も味もほぼきな粉。米ぬかのくさみとか、あぶらっぽさとか皆無で食べやすい。私の摂り方としては、ヨーグルトに米ぬかパウダーを15gかけて食べるだけ。ダイエットプロテインと混ぜて飲んだりもする。1日にだいたい30gくらい摂っている。この米ぬかパウダーを摂りだした理由は、花粉症対策ではなく、ダイエット効果を狙ってのことだった。ヨーグルトにかけて食べるだけで、ズシーーーンとお腹にたまる。なんでか知らないけど、お腹いっぱいに食べたあとのような、満腹感が徐々におそってくる。朝と昼は、米ぬかをかけたヨーグルトとコーヒー、2~3枚ほどクッキーをつまむ程度にし、夕飯は普通に食べる。いう食生活を、年末から開始。夕飯時に必ずワインやらビールやら、アルコールを飲むし、デザートも食べる。太らないし、少々だがダイエット効果も出ているのは、米ぬかで無理せず食事量をコントロールできているからだと思う。ダイエット目的で始めた米ぬかだが、最初に感じた副次的な効果は、精神面のことだったのも特筆すべき点。米ぬかを摂りだしてから、ささいなことで怒らないし、いや、怒らないというのではないな、なんというか「ま、いいか」となんでも流す(笑)。私は心理的につまずいたことにとらわれやすいタチなのだが、そういうとらわれやすい事象に合っても「ま、いいか」が発動していることに気が付いた。日常をおだやかに過ごすためには、こういう処世術って必要だと思うのだけど、これまでの私にはなかなかできなかったことなのだ。この精神的な作用?には一応根拠があるらしく、米ぬかにはギャバという、γ‐アミノ酸が豊富なんだそう。このギャバが精神安定作用があるので、サプリとかチョコレートとかに入っているのはご存じのとおり。サプリやチョコは食べたことはないが、米ぬかパウダーで十分な気がした。本当に、心がくじけそうな時も、いつもよりリカバーするまでが短いというのを実感している。米ぬかで痩せる!って意気込んで摂り始めたけど、花粉対策になっていることと、精神的な作用があるだけで、満足している。いくらでも寝れるのである。外出後帰宅してまず...2019-03-30人生を愛せとか感謝しろとか言うけど、そもそも人生を信頼してないと無理だという話。スピリチュアル界隈の人の話でよく出てくるのが、人生を愛しま...2019-01-01夕食を作ってくれる人がいればいい。作らなくなってかれこれ数年経つ。ボディイメージを回復し...2018-08-02銀座の父に言われたことがずっとひっかかっている。22歳のときだったと思う。はてなブログPro乳がんのこと、仕事のこと、生き方のこと、書きたいことを書いている著述家。エピソードゼロ日本には少女と老女しかいない月別アーカイブはてなブログをはじめよう!exgirlfriendさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。