涼しくなって、ぐっと疲れが出てしまうこと。5度以上の温度差によって、体調を整えようと自律神経が働いて乱れることによる症状。病氣ではないので、自律神経のバランスを整えてあげるとよいそうです。自分自身で回復する6カ条です。上手に取り入れて脳梗塞・心筋梗塞の予防になります。乳酸溜まると疲労感!酢・梅干し・黒酢・ホットレモンでクエン酸回路が作られます。食べても食べなくてもクエン酸と言われているくらい疲労回復に良いものです。4ビタミンB1をしっかり摂ろう夏はビタミンB1の消費が激しかったので、豚肉と鰻を食べましょう豚肉の生姜焼きがオススメです。(ニンニクや玉葱を使うと吸収が良くなる)5運動で下半身筋肉を動かそう太股筋肉からマイオカキン(若返りホルモン)が出るのでスクワット、踵落とし、(つま先立ちして、1~3秒数えて4で落とす)ウオーキングで下半身筋肉鍛えると良い。6運動後の30分はゴールデンタイム運動後この間にタンパク質を(ゆで卵、チーズ、牛乳、納豆)とると筋肉に良い。冬に備えて、がたがたの体、整えたいと思いました。人生の三つの宝キミは知っているかい?生きる上での三つの宝を一つは[慈]いつくしむ愛の心一つは[儉]つつましさ一つは、人の先に立たないことさ。今回からシリーズで、『冷えを撃退』する方法を書かせて頂こうと...2017-10-12リンゴの栄養素。丸かじり♪♪♪これから旬をむかえる「りんご」。地球も人類も崖っぷちにいます。2019月別アーカイブお問い合わせ当ブログに関するお問い合わせやご質問、星たちの座談会メンバーによるワークショップや講演のご依頼、BOSS主催の〔生涯学習〕進化の学校に関するお問い合わせはこちらのフォームからお願い致します。ためのメール送信(返信)の目的以外には使用しません。知り得た個人情報を第三者に開示することは、警察・裁判所など公的機関からの書面をもった請求以外に一切利用いたしません。商用利用に関するお問い合わせは上部メールフォームよりお願いいたします。※掲載する情報に関しては、正確な情報を提供するよう努めておりますが、当サイトが提供する情報、及びリンク先を利用したことにより発生した、いかなる損失・損害についても当サイトは一切の責任を負いません。当サイトのご利用は、自己責任でお願いします。☆☆☆当サイトが使用しているアクセス解析ツールについて当サイトでは、Googleによるアクセス解析ツール「Googleアナリティクス」を利用しています。このGoogleアナリティクスはトラフィックデータの収集のためにCookieを使用しています。このトラフィックデータは匿名で収集されており、個人を特定するものではありません。この機能はCookieを無効にすることで収集を拒否することが出来ますので、お使いのブラウザの設定をご確認ください。スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。