朝食も普通通りに摂る。ランチは昨夜のビーフシチュー。「クレアおばさんのシチュー」はあまり好みの味ではないが、我慢することに。生のキャベツをちぎってそのまま、ご飯代わりにシチューを食べる。寂しい食事でなんともいえない。生のキャベツがご飯がわりになった。ランチがひどくなっていないか?これで血圧改善ができなかったり、体重が減らなかったりしたらどうしよう。血圧落ち着く?いつものように血圧測定器をストーブで温めてから測定。むき出しの腕にカフが冷たいと血圧が上がってしまうための処置なのだが、カフが温かいときでも血圧が上がるのは元々高いから。今朝は1、2回ともに120・130台だったのでそれ以上は測らず。先日のように160まで行ってしまうと面倒くさいから。朝2錠の抑圧剤の効き目かもしれない。腹八分減塩とブルーベリーアイの効果はまだらしいが、体重は少しずつ減ってはいる様子。今朝はマフィンにしてみた。食べ応えがあり「ランチに良いかも」と娘。マフィンはランチ向きかもと納得。かなりの噛み応えだから。今日のランチは、冷蔵庫に貯まってしまった残り物の片づけ。から揚げや焼肉が少しずつ。キャベツではなくチコリ。レタス類ときのこのサラダもいいかも...。6,672Amazon.co.jpで詳細を見る▲ページTOP。