これだからケトジェニックダイエットは続かないんです!ありとあらゆる方向からぶった切りました!これに気づいて正しいダイエットをしていきましょう。【外食ダイエット】いきなりステーキ(ワイルドステーキ)でランチを食べてきたよ!ダイエットを成功させるには、この2つだけ意識して!習慣化してリバウンドと別れましょう。【ダイエット攻略】リバウンドをしない人に見える5つの共通点!〜綺麗に痩せたら体型をキープしよう〜【超オススメ!】ダイエットに活用できるタンパク質が多い食べ物を20種類紹介!(多すぎw)【ズバリッ!!】ダイエット・減量が失敗する人の原因を分析してみた。CLOSEHOMEダイエットこれだからケトジェニックダイエットは続かないんです!ありとあらゆる方向からぶった切りました!これに気づいて正しいダイエットをしていきましょう。TOSHIこれだからケトジェニックダイエットは続かないんです!ありとあらゆる方向からぶった切りました!これに気づいて正しいダイエットをしていきましょう。ツイートシェアはてブLINEPocketケトジェニックダイエット!このダイエット法、聞いたことありますか?このダイエットで失敗したり、苦しんでる人があまりにも多すぎるなぁと最近つくづく思います!毎日いただく公式ラインのメッセージインスタライブでのコメントなどから、かなり間違ったダイエットをしている人が多いと思います。続けられることだけやりましょーよ!そもそもケトジェニックダイエットとは?ケトジェニックダイエットは簡潔に言うと、脂肪をエネルギーとして行うダイエットです。専門的に細かく言うとβヒドロキシ酪酸アセト酢酸アセトンこの三つの物資をケトン体といって、これをネルギーにした状態をケトーシスといって、これに沿ってダイエットをすることを“ケトジェニックダイエット”と言います!難しい上記3つの物質名は、覚える必要はないです(笑)要は、餓状態になると、ケトーシスになると言われていて、糖質を完全に抑えることによってケトーシス状態になると言われています。炭水化物を食べれないケトジェニックダイエットでは、炭水化物は絶対に食べれません・・・この時点で僕からしたら無理!だって、、、炭水化物って美味しいじゃないですか(笑)それに小さな頃から、当たり前に食べていた米や麺類を断つって嫌ですw短期的なダイエット目的で、やるならいいじゃん!と思う人もいると思いますが、それじゃダメなんです。痩せた後どうするの?炭水化物を食べたら太るでしょ?そして、そうやって失敗してきた多くの人に、炭水化物の食べ方をマスターしてもらってダイエットを習慣化していただきました!だから炭水化物を食べながら、痩せることに意味があると思います!太るとか痩せるとかの前に、炭水化物を食べるなって、今まで僕は当たり前のように食べてきたので、今更食べるなって言われても無理です(笑)お金がかかりすぎる脂のあるお肉をたくさん食べないとできない。豚肉などなど^^これを毎食毎日、食べることを少し想像してみてください・・・すっごいお金がかかると思いませんか?ましてや家族いたら尚更^^;それなら缶詰はどうか?という意見もあると思いますが、痩せたいために、わざわざ添加物や化学調味料が多いものを率先して食べると、それは健康を害すようなものです。他にも鶏肉の皮を食べたらどうなのか?と思う人もいるかもしれませんが、わざわざ体にとって悪い脂質を食べることに、本当に健康的なダイエットができると思いますか?僕は痩せるなら、心身ともに健康的に痩せてほしいと思いますので、このような角度からもケトジェニックダイエットはオススメできません。飲み会でも意識しなくてはいけないケトジェニックダイエット中は、糖質を絶対に食べてはいけません。食べるとケトーシス状態が解除されてしまいます。この場合、また1からケトーシス状態を作り出す必要があります。なると、飲み会や他のイベント時でも細かな意識をして食べなくてはなりません。砂糖を食べれない米や麺類はありえないドレッシングもNGザッと、このくらいは出てきてしまう。これって人生楽しめますか?僕はダイエットをしながら、人生も楽しみたいし、人付き合いも壊したくない。無理なくストレスフリーで、生活リズムをあまり変えずにしたいです。それこそ習慣化できる本当のダイエットだと思うからです停滞期が来たらかなり知識が必要(ローファットにする)ローファットにしなければいけない。(ローファット=低脂質。)簡単に言うと、停滞期が来たら、今までの高脂質食では体重が落ちなくなるため、食事を大きく改善しなければなりません。高脂質ダイエット→低脂質ダイエットに移行。これって一般的に、かなーり難しい話だと思います。僕らのようなフィットネス選手でさえ、ありとあらゆる自分の「知識」「経験」をフル活用して、低脂質ダイエットに移行すると思うんです。言うことは、これが一般のダイエッターさんがどれだけ、できるのか?と言う話になります。殆どの人が闇雲に脂質を落とす。糖質もどのくらい食べたらいいか分からず、必要量よりも大幅に減らしてしまう。すると、体が危機的な状態と判断して、ホメオスタシスと言うホルモンが働きます。このホメオスタシスが働いてしまうと、ますます停滞期から抜け出せません。「エネルギーを摂取できない」+「体重が落ちない」。心がズタボロになって、ダイエットが終了。リバウンドをしてしまう。これがオチだと思います。僕は、高脂質ダイエットをして、そこから停滞期が来たら今度は掌返しの如く、脂質を制限して、糖質を食べると言うダイエットはしたくありません!あまり変化が起きないように、健康的に痩せた方が、心も体も頭も疲れずにダイエットができると思うんです。言うか、経験から言わせてもらうと、無理なく頭もそこまで使わない事の方が、続けられるんです^^続けられることだけやりましょーよ!一時的に痩せようとしたら、何だっていいと思うんです。ケトジェニックダイエット置き換えダイエットささみブロッコリーダイエット他にもなんでもいいと思うんです!でもね!でもね!それ、あなたの理想のダイエットじゃないでしょ?究極の理想のダイエットは【生涯リバウンドのないダイエット】だと思う!だから、続けられることだけやりましょーよ!一時的に痩せたとしても、リバウンドをしたら本当に心も体も辛いだけです。上記4本のダイエット講義を完全無料でプレゼントしています。なにかお悩みがあれば、ご相談やご質問も受け付けていますので、ぜひ♪ダイエットこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト【決定版】宅トレ史上NO.1トレーニング!スクワットのやり方・効果・注意点まとめ。食べることが大好きな人が、食欲をコントロールするアプローチ法!RECOMMENDこちらの記事も人気です。ダイエット2020.1.32020年にやることをまとめてみたよ!新年にマインドセットすることはとて...ダイエット2020.1.10基礎的なことが大切!正月太りを一緒に解消していきましょう!ダイエット2019.9.23嘘だらけの痩せるサプリ...ダイエット業界の闇があなたを崩壊させます!ダイエット2019.9.9「生理止まった...」そんなダイエットをする人は、ほぼリバウンドします。ダイエット2019.10.19【痩せたいけど食べたい】ダイエット中に意識する5つのポイント!ダイエット2019.11.19【痩せるな危険】あなたはこんなダイエットをしていませんか?ダイエット2020.1.19食べることが大好きな人が、食欲をコントロールするアプローチ法!ダイエット2020.2.4糖質制限vs脂質制限!結局どっちがダイエットには良いの?期待を裏切るトレ...ABOUTこの記事をかいた人TOSHIはじめまして。TOSHIと申します。僕は失恋をキッカケに、ボディメイクに目覚めました。試行錯誤のうえ、今はFitness選手として活動しています。以前まではパーソナルジムに所属をして働いてました。現在は、個人で活動をしています。正しいダイエットやボディメイクは辛いものではなく、心も体も健康になることだと思います。今の日本のパーソナルジムは間違っている場所が多く、その結果としてリバウンド率が85%越え。糖質を食べながら健康的に痩せて欲しいという思いがあり、今は個人で自分が作り上げてきた、美味しく食べて”心も体も”健康的に変えるダイエット法/ボディメイク法を伝えています。【外食ダイエット】いきなりステーキ(ワイルドステーキ)でランチを食べてきたよ!ダイエットを成功させるには、この2つだけ意識して!習慣化してリバウンドと別れましょう。【ダイエット攻略】リバウンドをしない人に見える5つの共通点!〜綺麗に痩せたら体型をキープしよう〜【超オススメ!】ダイエットに活用できるタンパク質が多い食べ物を20種類紹介!(多すぎw)【ズバリッ!!】ダイエット・減量が失敗する人の原因を分析してみた。テーマに様々な商品を開発する会社を経営する太郎。彼が運営する「ゴリペディア」は自らが筋トレを通じて得たフィットネスの正しい知識や経験をシェアするために立ち上げたサイトです。