話題のアレ話題のアレ最新ニュースや最新じゃないニュースで管理人が気になったお話まとめてます。食・グルメホーム生活・ライフハックどうして自分を好きになれないの?その理由と解決法2014.12.25ありのままの自分を好きですか?と聞かれて、自信満々でYESと答えられる人はどれほどいるのでしょうか?自分で自分を好きになれたらどんなに楽だろう、と考えたことがある人は少なくないでしょう。人は自分自身を好きになるのが難しいのでしょうか。自分の至らなさを許して受け入れるどうして自分を好きになるのが難しいのか人は、生まれながら、他者の弱点(欠点、悪いところ)を見つけることが(誰もが)得意なのです。それが危険を回避するために必要な能力だからです。外敵から身を守るために必要だからです。他者の悪口を言わせれば、その能力の高さは証明済みだと思います。人はこの世の中で、もっとも弱い生き物です。寒さ暑さから身を守るために立派な住家が必要で、食事も調理を必要とします。人は人と協力しないと生きていけないのです。そのためには、良いところを認め合いながら生きていく必要があるのです。脳の一部がそのような発達をしたのです。その脳の部位は、共同生活(家族、学校、社会)で成長させていく箇所となります。人の良いところを見つけるには、努力が必要だということです。自分を好きになることが難しい理由とは、自分の良いところをみつけるには(気づくには)、その能力をつけるための努力がいるということなのです。その能力が備わっている脳の機能が十分に成長していなければ(使っていなければ)自分の良いところがわからないし、当然、他者の良いところもわからないというこになります。自分の良いところがわからない人は、他者の良いところもわからないでしょう。自分のことを「嫌い」、「好きになれない」と言っている人は、完璧主義になってしまっている傾向があります。「自分は頭が悪いから」「自分は外見が良くないから」と自分の悪いところをあげて、減点方式で自分を評価し、自分の良いところが見えなくなってしまうのです。いった考えは、自分以外の人を見る時にも使われてしまいます。他人と自分とをありのままに見つめたり、対等に考えることが出来ないので、コミニュケーションがうまくいかなくなってしまいます。その結果、恋愛をする余裕もなくなってしまいます。引用元-−-ハウコレ自分が嫌いな人は恋愛も上手くいかないかも恋する女性を大きく2つのパターンにわけるとすると、以下のようになるでしょう。1:自分から能動的に男性を好きになる2:自分を好きになってくれた男性を好きになるどちらが正しくてどちらが間違っているということはないのですが、毎回「自分を好きになってくれた男性を好きになる」ばかりという女性は、ちょっとだけ注意が必要です。してあなた、短命な恋を繰り返しちゃっていませんか?なぜ毎度毎度、自分を好きになってくれた男性を好きになるのか、その理由を考えてみましょう。「自分を好きになってくれた男性を好きになる」タイプの女性たちに話を聞くと、「自分に自信がない」と口をそろえます。自信がないから、自分から能動的に好きになることが出来ないとのこと。「自分から能動的に男性を好きになる」タイプの人にとってはわかりづらい思考かもしれませんね。選挙にたとえると、「当選する自信がないから立候補しない」といったところでしょうか。この「自信がない」という感情は非常に厄介なもので、「謙虚さ」として出ているならノープロブレムなのですが、「卑屈」として出てしまうと、男性ウケは非常に悪くなってしまいます。いい子だなと思ってアプローチし付き合い始めたものの、実際に付き合ってみたら卑屈な女性だった......では、男性側のテンションが下がるのも無理はないでしょう。自分を好きになる方法として、よく言われるのは、次のようなものです。自分のいいところを探す。できたことは自分でほめる。自分がやりたいことをやるようにする。目標を持ち、努力し、実現する。これらは実際に役に立つと思います。(2)自分を受け入れることで、自分を少し好きになる自分のいいところ・できたことなどを認識し、自分でほめ、時には祝ったり・ごほうびをあげるなどの努力はいいと思いますが、その前にしたほうがいいと思うことがあります。自分の欠点・足りないところ・悪いクセ・失敗したことなどをちゃんと認め、(ハオハオと)受け入れることです。過去や現在の自分はそれはそれでいい、と考えることができるようになれば、気分がラクになります。弱い自分を受け入れることができる自分を少し好きになれます。(3)心の姿勢をよくすることで、自分を相当に好きになる「現実は現実(ハオハオ)。したら?」このように考えられる自分は好きになれると思います。自分を受け入れることで苦痛が軽くなります。「○○になれたらいいな」「○○できたらいいな」「こういう希望がある」このように自ら考えられれば、心の中が明るくなります。「では、どうしたら?」「今、自分にできることは?」「なりたい自分なら?」このように考えられれば、すぐに答えは見つからなくても、きっといつかはいい方向に進めると思います。常にこういう心の姿勢でいられるようになれれば、そんな自分を相当に好きになれます。(4)幸せに暮らせるようになることで、自分を大好きになる何かが手に入る入らない・何かができるできないなどに関係なく、自分が幸せに暮らせるようになれれば、そういう自分を大好きになれます。「優しい、優柔不断、頭が切れる、自信がある、新しいもの好き、人見知り、緊張しやすい、人懐っこい、きれやすい、情熱的...」などなど。キライですか?好きですか?少し考えてみてください。周りからはあなたは優しくて、女性や男性のオアシスになっているかもしれませんよ。あなたは仕事ができるかもしれませんが、もしかしたら傲慢に見えて嫌われているかもしれません。いやいや、あなたは新しい物好きで、感性が鋭く、クリエイティブな才能が有るかもしれません。あなたの答えは正解でないつまり、あなたが自分の性格を嫌っていたとしても、周りはあなたの性格を羨ましく思っているかもしれないのです。あなたが自分の性格を好きでいても、周りはそれをうざく思っているかもしれないのです。あなたの性格・容姿は良い悪いはただのかちかんにすぎないということ。あのマリリン・モンローは、自分の大きなおしりが大嫌いだったそうですが、当時の女性たちは、マリリンの大きなおしりに憧れたようです。元格闘家の須藤元気さんは、ずっとジロジロ見られるのが嫌だったそう。何見てんだよと睨み返していたそうです。ところがある日、男性がジロジロ見てくるので睨みつけていたら、近づいてきたそうです。「須藤さんの大ファンです」といって握手を求めてきたそう。須藤さんはその出来事で、以下に固定観念に囚われていたかを発見できたそうです。何が言いたいかというと、あなたが嫌っているその性格、容姿は、他の面から見ると、別にあなたが思っているほど嫌う必要がないかもしれないということです。それを受け入れてみましょう。自分の至らなさを許して受け入れるありのままでいいという言葉は、人間だから至らないところがあっても良いと自分の至らなさを許して受け入れてあげましょうという意味合いで使えます。『人を攻撃してしまうよう気持ちになってしまうようなことは誰だってある。『本当は人を攻撃したくなくても余裕がない時はついかっとなって攻撃的になってしまうところがあるのは人間だからしょうがない』などと自分の至らなさを許し受け入れるわけです。人間だから人に攻撃的になってしてしまうような時はあると自分の至らなさを許して受けいれたとしても、だからと言って『だから人を攻撃していいのだ!』という論理になるのは別な話なはずです。ありのままでいいという言葉はネガティブに開き直るということではなく、自分の至らなさを許して受け入れてあげるという意味で使われるといいと思うのです。あなたに至らない面があったとしたら、人間だからいたらないところがあっても良いのだと思ってみて欲しいのです。自分の至らない面があるところを許して、受け入れていくのですね。完璧にならなければとは思わないでくださいね。『もっともっと気遣いができる人にならなければ』と完璧にならなければと思っていると、その完璧にならなければいけないはずの自分像と、今の自分とのギャップが自己否定や自己嫌悪というものになってしまいますので。人は完璧で無くてもいいのです。至らない面があってもいいのですよ。日本で最も処方されている向精神薬”デパス”。ウイルス性の場合ウイルスや細菌などが原因で起こった『胃腸炎』。朝食にラーメン!?太るのが嫌な人は「朝ラー」がおす...朝食のラーメンと言われると、おデブ真っしぐらな印象がありますよね。その対策を紹介します...ゴムだからといって安心していると、いつの間にか劣化ははじまっています。それは加水分解によって引き起こさ...何が違うの?医療と福祉の違いと連携の必要性...医療と福祉にはどんな違いがあって私たちの社会とどうかかわっているのでしょうか?今回は医療と福祉の違いと...まだ諦めるな!壊れたスマホからデータを取り出して保...液晶が壊れた、電源が入らないなどの故障でスマホのデータを諦めて機種変更をした人も多いと思いますが、そんな状態か...駐車場の無断駐車問題は警察に通報しても解決できませ...駐車場に無断駐車されたとき、多くの人は警察に通報すれば良いと考えるでしょう。それだけでは問題は...喉の奥に違和感。疑われる2つの病気...喉の奥の違和感を伴う病気は沢山ありますが、もし違和感と共にげっぷが増えたと感じているならば、”逆流性食道炎”か...常に喉に痰が絡む!なかなか治らないその症状の原因と...喉に痰が絡むと、恥ずかしいですよね・・。いつも咳払いをして、周囲の人に嫌な想いをさせているのではないか!?と思...大学教員の公募に受かるには抱負の書き方がポイント!...大学によっては教員を公募しているところがあります。その要綱を見て応募しようと考える人もいるでしょう。...背中に異変!肩甲骨の下の痛みに潜む病気の可能性...背中に痛みを感じる、場所も中央、右のみ、左のみと様々ですね。疲れが溜まっていたりストレスを感じていたり...ビジネス電話で伝言をする・される時の敬語はどう使う...どんな仕事でも電話の受け答えが発生しますが、この時、困るのが正しい敬語の使い方ですね。最新ニュースや最新じゃないニュースで管理人が気になったお話まとめてます。