あなたはゲームをやっていてイライラしたことはありますか?私はあります......。楽しむためにやっているはずのゲームが、いつのまにかストレスの要因になっているのはかなしいですよね。程よい難易度のゲームならいいのですが、難しすぎたり、オンラインだったりするとどうしても感情が表に出てしまう人もいます。ラスイライラするときはどうしようもないね。私も以前ゲームで落ち込んだ経験や挫折などがあり、純粋にゲームが楽しめない時期がありました。私は今からお話する方法でゲームでイライラせずに楽しく遊べるようになりました。今回は、そんなゲームをやっていてイライラする状況での対処法についてお話しようと思います。・試行錯誤する・自分をほめる・完璧主義をやめるの3つになります。前半部分ではイライラの症状、イライラの原因についてお話して、後半部分で対処法について詳しくお話していきます。まとめスポンサーリンクイライラの症状まずは現状を知ることからはじめましょう。あなたがゲームをした後、イライラしているかどうか、チェックリストを作ってみましたイライラしているという自覚があるゲームを途中で切断したり、電源を切ってしまうコントローラーを投げたり、モノにあたってしまう対戦相手やゲームに誹謗中傷などの暴言を吐いてしまう負けると勝つまでやめられない普段からイライラすることが多いイライラのはけ口をゲームに求めている失敗や負けることがどうしても許せないイライラすると頭に血が上り目の前が真っ赤になるあなたはいくつ当てはまったでしょうか?1つも当てはまらなかった方。1つ以上あるならこの記事を最後まで読むことを強く勧めます。役に立つことでしょう。残念ながら全部当てはまってしまったという方でも、インターネットで検索してこの記事にたどり着いたということは「良くしたい」と思っているはずなので、大丈夫です。イライラするのは感情なので病気ではありませんが、病気と同じように、診断→原因の解明→治療(対処)というステップで解消することができます。いま診断がおわりましたので、次は原因の解明です!なぜイライラするのか?どうして楽しむ娯楽のはずのゲームが私たちにストレスを感じさせるのでしょうか。その理由をまず考えてみます。難易度が高すぎるゲームは簡単すぎても楽しくないですが、難しすぎるのも考えものです。ゲームの種類が増えて多様化した現代において、難易度というのは私たちがゲームを選ぶひとつの基準になっています。難しすぎるゲームは遊ぶ人を選び、時にストレスを与えます。「敵が強すぎる」や「時間がかかりすぎる」、「何度やってもクリアできない」などです。最初は笑いながらやっていたはずなのに、だんだんと険しい顔になって、しまいには怒り出したり、やる気をなくしたりしてしまいます。負けたときゲームの大半は勝ち負けやクリア方法が決まっています。それで失敗したり、負けたりするということがイライラの原因になっていることも多いです。いませんでしたか?ピンチになるとズルをする友達。負けたくないという気持ちが善悪の判断をつかなくしているのです。誰だって負けたら「悔しい」とか「かなしい」とか思うものですが、時にはズルや、落ち込んでしまう人もいます。反応の仕方は人それぞれですが、これも大きな原因と言ってよさそうです。ラス負けはいいんだけど、レートとかランクとかの戦績を気にしちゃうなぁ。ミスをしたときこれは負ける原因や難しいことの結果でもありますが、直接イライラの原因にもなります。間違えてデータを消してしまったとき、あなたは簡単に気持ちを切り替えることはできないかもしれません。あと少しでクリアのときにミスをしたり、間違いをしたりすると非常にストレスがかかると思います。取り返しがつく場合なら大丈夫ですが、そうでない場合はひどく沈んだり、嘆くことも多いでしょう。ラス0%0%0%ラグい・遅延があるオンラインゲームでの遅延は本当に困ると思います。自分の腕前に関係なく一方的にやられるのが嬉しいはずがありません。自分が無線LANを使っているなら有線にすることで劇的に良くなりますが、既にしている場合は、対処法がほとんどありません。オフラインのゲームでも、動作が遅いとイライラすると思います。これは次に話すロード時間の長さにもつながってくることですね。ラス時を止めるチートだと思ってたけどあれラグなんだね。ロード時間が長い、操作が不便ゲームの構造として、ロード時間が長くなってしまうのは仕方のないことではあります。あまりにも待機時間が長いとイライラすることもしばしば。その間スマホでも触ればいいのかもしれませんが、せっかくゲームをしているのにそんなことできません。バイオハザードの扉の演出など良い活用法もありますが、そうでなくただロードするだけの時間なら困りますよね。操作が不便というのもイライラする原因になることがあります。ラス〇ボタンとAボタンはよくごっちゃになるよ。運営の対応が不適切これはゲームでイライラとは少し違うかもしれませんが。最近では家庭用ゲームもオンライン前提であることが多いですし、スマホアプリのゲームでは運営が果たす役割は大きいです。ここでいう運営とは、ゲームのイベントを作ったり、バグを修正したり、相談に乗ってくれる人たちのことを言います。この「運営の良さ」というのは、ゲーム自体の面白さと同じように大事なことだと思っています。ところが、世の中には不適切な発言、対応をするゲーム運営もあります。そのような運営のもとでは、ゲーム自体は面白いのに、運営がダメなせいでイライラするということも起こり得ます。時間の無駄とさえ思ってしまう場合もありますよね。ゲームは時間の無駄じゃないですよ!ゲームが「時間の無駄」と思う人は人生も無駄にする。その理由ゲームを時間の無駄に感じてしまうあなたに。noritlas.com2020.01.06煽り行為、暴言などを受けるオンラインゲームでは切っても切り離せないのがマナーの問題。これ単体ではあまりイライラすることはないかもしれませんが、先にお話した、「負ける」、「ミス」、「遅延」などを経験した場合は酷いことになります。相手の顔が見えないオンラインゲームでは、自分の精神状況がもろに反映されます。イライラしているときは画面の向こうの相手が酷く醜い人に見え、自分を挑発して笑っているように見えてしまうことも珍しくありません。相手に煽りの意図があるのかは知りませんが、少なくとも受けた側は煽りと思うわけです。格闘ゲームでの「シャゲダン」という行為は煽り技としてやり方の動画まであがっています。FPSなら死体撃ちなど、マナーを欠いた行為を受けたときは侮辱と感じても仕方ありません。メッセージで「お前弱いよ」とか「センスないからやめろ」等言われることもあると思います。送った人の方がイライラしているんだとは思いますが、送られた方も傷つきますよね。ラス気になるから相手にしないよ。味方が弱い対戦ゲームでありがちなイライラが「味方が弱い」ということです。同じコンピューターなのに敵は強くて味方は弱い。同じ土俵のはずなのにマッチングがわるくて味方は弱くて敵は強い。ある悩みだと思います。「自分は仕事を真面目にやっているのにサボる同僚のせいで評価されない」みたいなのと似ていると思います。最善を尽くすことは簡単じゃないですし、仲間のレベルに自分の動きを合わせることも大変です。全ての原因に当てはまること今まで原因をひとつひとつ挙げてきましたが、その全てに共通することがあります。それは、「思い通りになると思っているのにその通りにならない」という感覚です。人生は思い通りにいかないことばかりだと知ってはいるけれど、どうしても私たちは「思ったとおりにいくはずだ」と考えて、その通りにならないときにストレスを抱えます。ゲームではそうですよね。私たちはAボタンでマリオがジャンプすると思っています。それがスタートボタンだったらどうでしょう。モンハンで「あ、やられた」って思う瞬間ありますよね。自分でわかってて、どうしようもないというときはとても負担になると思います。負けたときは「勝てると思っていたから」です。ミスをしたときは「自分はミスをしないと思っていたのにミスをしてしまった」からです。このように、思い通りにいかないことがあると小さなストレスがどんどん積み重なってやがて大きくなってしまうのです。イライラの対処法ストレスの原因がわかったところで、対処法についてお話したいと思います。ゲームは他人にやらされるものではなく自分から積極的にやるものなので、ストレスが小さいと判断しがちです。どんなゲームにもストレスはあります。そのため、これからお話するのは「ストレスを0にする」という話ではありません。ストレスがないことよりも、ストレスとどう向き合うかが大事なのです。試行錯誤をするどれだけ難しいゲームだったとしても、人間が作っているなら人間にできないなんてことはないはずです。何度も繰り返して、できるまで挑戦し続けましょう!もっといいやりかたはないでしょうか?効率的なやりかたは?どうすれば良かったですか?次はどうしますか?大抵は少しずつ考えながらやればだんだんと上達するはずです。動画検索をして上手な人のやり方を真似したり、攻略サイトを見てみましょう。上達すればするほど難しさに対するストレスは減るはずなので、まずは試行錯誤で進めていくのがいいと思います。明らかに難易度がおかしいということもありますが、あまりにもストレスになっている場合は、一旦やめるのも手だと思います。ほめる相手がコンピュータであっても、実際の人であっても、ほめることをすれば自分の評価を落とさずに済みます。「あいつは強かったんだ」でおわるのではなく、ほめるところを探して、どんどんほめていくことで自分に足りないところもわかりますし、なぜ負けたのかにも納得がいきます。これは余裕があるときしかできないとは思いますが、その効果は絶大です。相手をけなすのではなく、逆にほめることで自分のプライドは保たれたまま、次への挑戦をすることができます。完璧主義をやめるストレスを抱えがちな人がついやってしまうのが「何事も完全にしなければいけない」という完全主義な考え方です。先ほど「思い通りにならない」ことがストレスの原因だという話をしました。完璧主義もこれと同じです。ミスがない人間なんていませんし、誰にだって得意不得意はありますし、その日の調子というのもあります。完璧になれないことであまり悲観的にならない方がいいです。完璧は目指す分にはいいのですが、「目指さなければいけない」と思った瞬間、それは義務になってしまいます。登山なら山の頂上に「登りたい」と考えましょう。山は「登らなければいけない」ものではありません。ゲームでも同じことが言えます。楽しもうとしてゲームをやっているのですから、自由にのびのびと遊ぶのが一番だと思います。いいじゃないですか回線落ちで負けになったって。