試合Tweetバドミントンに限らず、水分の消耗が激しいスポーツ選手にとって、水分補給は、そのコンディション維持とパフォーマンスアップのために欠かせないものです。熱中症といった、命に関わることを予防するためにもとても大切なことです。試合はもちろん、練習中もこまめに水分補給をするようにしてくださいね。このようにフィジカル面でとても大切な水分補給ですが、メンタル面、特に勝負の結果に大きく影響する「集中力」にも重要だってご存知ですか?最近では、飲むものによっても集中力に差が出ることが分かっています。ご存知でなければ、これを機に心と体に最適な水分補給のコツをおさえましょう。集中力をアップさせる効果がある「テアニン」という物質が多く含まれているからです。緑茶の持つ香り成分のリラックス効果も手伝って、ベストな精神状態でゲームにのぞむことができるようになります。ちなみにある実験では、スポーツドリンクと牛乳は、集中力との関連性が特に見られませんでした。コーヒーの場合は、カフェインによる興奮作用で、逆に集中力が落ちてしまうという結果が出ています。以上をまとめた上でオススメの水分補給としては、試合の30分前に緑茶を飲んで集中力を高め、試合中は吸収率の高いスポーツドリンクを飲むこと。すれば、心身ともにベストパフォーマンスを引き出すことができるというわけです。最近増えてきたアミノ酸入りスポーツドリンクも注目です。BCAA(バリン・ロイシン・イソロイシンの3種類のアミノ酸)は、疲れてくると失われがちな神経伝達物質になるため、集中力とやる気を回復させることができます。高いパフォーマンスを発揮するために、自分にベストな水分補給を探してみましょう。