赤ん坊のときはからだも頭もやわらかかった私達にんげんは、月日を経るごとに知識や経験を積み重ね自分らしさをついつい見失ってしまうことがあります。そんな自分らしい生き方を見出すことに導くのが「呼吸」のような気がします。そんな気づきをもらった加藤メソッドの「呼吸」。みなさんも一度トライしてみてください。「今日のおすすめ」を読んでくださって、ありがとうございます。加藤メソッドの加藤俊朗さんをご存知ですか?今日は大阪で加藤さんのレッスンがあります。呼吸を止めたら生きていけません。呼吸は生きることに通じます。吸って、ゆっくり吐いて、ただただ今に集中して呼吸をしてみましょう。休憩することを「たばこする」と言います。方言を知らない人は「たばこせんかね?」と声を掛けられたら「いえ、わたしはたばこは吸いません」と答えてしまうかもしれませんね。わたしですが、実家では10時と15時に抹茶を立てて飲む習慣がありました。「まぁー、お茶でもせんかね」そんなひと時が心身の落ち着きや身近な人とのさりげないコミュニケーションをより深めてくれていた気がします。「まぁー、お茶でも」そんなひと時を大切にしてみませんか?「今日のおすすめ」を読んでくださって、ありがとうございます。災害に備えて一定の食料を備えておく“ローリングストック法”使ったらまたその分を買い足し備えておくことです。水やアルファ米など備えは必要ですが、ぜひおすすめしたいのは「羊羹」です。被災した際に配給されるのは、菓子パンやおにぎりが多いようです。そんなときに甘味は生きるパワー、食べる喜びに通じるはずです。いざという時のために備えあれば憂いなし。防災食を準備しておきましょう。「今日のおすすめ」を読んでくださって、ありがとうございます。今日は朝から気分が落ち込みがち。そんなときはありませんか?寝ている間にイヤな夢をみたせいかそれとも朝起きて見たインスタ映えする笑顔たちのせいか、なにが理由かはわからないけど、朝からどんよりとした気分で滅入ってしまう。そんなときはじっくりと感情を味わってみる。あー、わたし、落ち込んでるな。