筋トレ筋トレ2017-04-07久しぶりに背筋を鍛えたら腰痛になったよ筋トレ昨日は背中の日でした。いつもこんな感じで、ベントオーバーローを入れたりしてるのだけど、昨日はシットアップベンチ?で最後に背筋を鍛えました。今日、僕はジムに行こうか悩んでいた。家に帰って他にやりたいことがあったから。結果、あまり効果は感じなかったよ。風邪気味の時にウェイトトレーニングするのもやめよう。僕は毎日スムージーを作っている。プロテインはその他が全部ミキサーして、後から入れてもう一度ミキ...今週のお題「朝ごはん」2017-01-16金曜日の脚トレ筋トレ13日の金曜日に脚トレをした。Grandeを聞いていたらテンションが上がってそのままジムに行ってしまった。今年から徐々に体を慣らすためにと、重量もセット数も少なくするはずだったのだが、結構...金曜日の脚トレ2017-01-09肩の痛みが筋トレで逆に良くなった筋トレ1週間ぶりに筋トレをした。以前は週3〜5くらいでジムに通っていたけど、11月くらいから忙しくて、週2〜3になり、どんどん減って、週1になっていた。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。