ブラジル式フットサル講習会スマートフォン用の表示で見るブラジル式フットサル講習会ブラジル式フットサル講習会は、フットサルB級指導員akiの指導論・育成フィロソフィーを掲載しているブログです。ブラジルで培って来た経験談、コラムも掲載しています。【テーマ:キレのある体作り~試合で活躍するために~】のレポートです。トレーニングメニュー及びトレーニングの解説を公開致しますので、ぜひご覧ください。・両足にはめ、爪先を正面に向けたままその場で両足ジャンプ。・足首にゴムをひっかけて、前方に最大まで伸ばす→緩めるを細かく速く動かす。※10回×3セット(左右両足行う。)・足首にゴムをひっかけて、後方に最大まで伸ばす→緩めるを細かく速く動かす。※10回×3セット(左右両足行う。)・足首にゴムをひっかけて、外側に最大まで伸ばす→緩めるを細かく速く動かす。※10回×3セット(左右両足行う。)・両足にはめ、爪先を正面に向けたままその場で両足ジャンプ。20回×3セット・両足にはめ、爪先を正面に向けたまま、両足を左右交互に前後に動かすステップ。