0TweetEmailTweetEmail松嶋菜々子さんも食べてる「酵素玄米」をご存知ですか?作り方は簡単!炊飯器で玄米と小豆をたいて、3日以上保管して寝かせたもののことです。玄米の酵素を活性化させるので、酵素玄米ともいうし、文字通り「寝かせ玄米」という人もいます。「玄米は完全食である」と言ってたほどです。栄養のバランスが良くなるわけです。お米の感じは、うまくいくとこのようになります。http://hiryu.biz/topics/t-170404-hajimeyo.htmlhttp://hiryu.biz/topics/t-170404-hajimeyo.htmlちなみに、玄米を食べるときは注意が二つ!まず、白米の時より良く噛むこと!それからできるだけ無農薬のものを使うようにしてください。玄米は、お米から籾殻(もみがら)だけを取り除いたもの。精白(精米)していないので、白米に比べて農薬の残っている量が多いと考えられるからです。玄米はデトックス効果が強いので、仮に農薬を摂取しても、デトックスされてしまうという考え方もあります。水俣病の公害で、同じ水俣湾で捕れた魚介類を食べたにも関わらず、水俣病にならずに済んだ人もいるというのです。その人たちの共通点が玄米を主食にしていたことらしいです。「健康もお肌も食べるものから」をモットーに、日々健康増進、お肌のアンチエイジングに取り組んでいます。時間がなくても、ずぼらでも、料理が得意でなくてもできる方法をいろいろご紹介しています。簡単な皆様のエイジングケアライフの参考になれば幸いです。Themeisle.。