私の実体験を交えてご紹介していきます。MIND【迷いや不安をどんどん減らす“...何事も練習。BODY硬くて重い「お腹」が柔らかくな...ヨガや瞑想を続けて、感じた変化について。今回は便秘解消のお話。BODY「子宮」が浄化され、PMSや生...ヨガや瞑想を続けて感じた変化について。今回は、「子宮」です。BODY慢性鼻炎が根治した話〜「鼻」は...ヨガや瞑想を続けて、感じた変化について。今回は、「鼻」の変化についてです。BODY幼い頃から噛み癖があった「指」...ヨガや瞑想をして、感じた変化について。今回は、「指」の変化です。感じた変化についてシェアしていきます。今回は、「声」の変化についてです。Posts【深呼吸できる自分へ。ぴったりのステップメールです。キーワードは“自由”。一緒にヨガと瞑想を巡る旅に出かけましょう!このメールマガジンは、2日に1度、5回に分けてお届けします。毎日の瞑想が面白くなる!〜ひとことメディテーション・ナビ〜(Daily版)「どうしたら、瞑想をもっと楽しめるか?」その答えはズバリ、視点を変えること。このメールマガジンは、毎日一言ずつ「瞑想自体が面白くなるメッセージ」を添えて、瞑想三昧へとナビゲーションしていきます。スンニャターヨガニュースレタースタジオの最新情報、茂木の日常を綴るエッセイ、ブログ記事の紹介、メルマガ会員様限定イベントのお知らせを月に2回、まとめてお届けします。楽しくて気持ちいい瞑想で、美しく豊かな自分に。