>【45号】プルーンについて前のページ次のページ西洋スモモの一種。その中でもドライフルーツにできる品種の一つです。>プルーンについて日本のあんずと比べると酸味が少なく、甘みが多いのが特徴です。果物の中でもミネラルが多いことで知られています。すべて女性の健康と美容には欠かせないものばかりです。現代人は鉄が不足ぎみです。鉄はカラダへの吸収率が約10%と、ミネラルの中でも吸収されにくい性質があります。食物繊維が不足すると、便秘になりがちです。お肌のトラブルを招いたり、生活習慣病につながるとも言われています。そんな困った便秘を治すには便秘薬に頼る方法もありますが、自然な便秘解消法として、【規則正しい食生活】【適度な運動】【排便を促す食品の摂取】があげられます。何人かの女性にプルーンジュースあるいは水を連続1週間飲用してもらったところ、プルーンジュースを飲み続けた人は、飲まなかった人に比べて、排便回数が増加しました!!排便改善には、プルーンに含まれる食物繊維や糖アルコールが関与していることがわかりました。プルーンの糖分の内93%はナチュラルシュガーと呼ばれるもので、ぶどう糖と果糖からなっています。これらは体内で容易に同化します。