朝方食を抜いてしまう人も多いようですが、それは減量失敗の元なんですよね。足りなかった脂肪を補おうとして、その後、肉体に入ってきた脂肪を、いつもより溜め込んでしまう肉体になってしまうのです。痩せにくく太りやすい肉体になってしまいます。一日の肉体を動かす元となる朝方食は絶対抜かないようにしましょう。早起きしてWiifitなどをして肉体を動かすといいかもしれません。簡単に食べれて、しかも色々な栄養成分が入っているシリアル類がお勧めです!また、朝方はコーヒーを飲む方が多いと思いますが、オレは、ココアをお勧めします。ココアは、肉体への吸収が早く、すばやく肉体を温めることができますよ。午後食や夕食後などに飲むといいと思います。時間に余裕があれば、雑炊やおかゆなんかどうでしょう?冷蔵庫に残っている野菜をたっぷり入れ、ライスを少なくすれば、低カロリーでたくさんの栄養分がとれます。減量に最適だと思います。Reserved.サイト内検索:。