2013/2/9トリプトファンという言葉は快適な睡眠のお話をするときによく出てくる言葉です。このトリプトファンとはいったい何なのでしょうか?トリプトファンとは?トリプトファンとは必須アミノ酸の一種です。必須アミノ酸というのは体内で生成できないため食事など、体外から摂取する必要があります。このトリプトファンという必須アミノ酸はセロトニンの原料とななります。このセロトニンが更に眠りに大きく関わりのあるメラトニンの素となるのです。トリプトファンというアミノ酸は、ヒトの体の中でメラトニンに合成されまた、そのメラトニンはとある条件のもと、メラトニンへと合成される。快適な睡眠に欠かせない栄養素ということになります。ナッツ・豆乳・乳製品などに含まれています。チョコレートやバナナ、マンゴーや鶏卵、ゴマ、ひまわりの種などにも含まれていることが報告されているそうです。このトリプトファンは、適量の摂取で神経を落ち着かせる働きがあるのですが獲り過ぎると肝硬変を起こすとされています。サプリメントとしてもこのトリプトファンは販売されていますが過剰摂取による被害は深刻であるためお求めになられる場合は、その用法容量はきちんと守って服用されるようにしてください。トリプトファンを含むサプリメントによる死亡事故も起こっていたようです。トリプトファン事件はまだ有効なのでしょうか願わくば、栄養素というものは連鎖的な効用もあることですしごく普通の食品から摂取されることをお勧めいたします。AdSenseによる報酬で運営されています。朝、目覚めをスッキリさせたい!.。