Step1:自分のデブ遍歴を振り返ろう身体が硬くても、心が乱れがちでもマスターできるヨガと瞑想。「スンニャターヨガ」主宰の茂木敦子です。今日も、私がヨガや瞑想を続けてみて感じた変化についてシェアしていきます。今回は、「食生活」についてです。★ヨガを始めると「食生活」に興味を持つ方はとても多いです。食の誘惑・・・なのではないでしょうか^^;私自身、ダイエット(食事制限)とは一生続けるものであると肚をくくっております。↑こう書くと、非常にストイックに聞こえますが実際の心境としては、かなりゆるいです。毎日、自分は何を食べたくて何を食べると体が喜ぶのかそれを、いつも気をつけるようにしよう。前向きに諦めている、ということです。前振りが長くなりましたが、コラムでは、ヨガと瞑想を通じて導き出した「快適な食生活」について書いていきます^^■Step1:自分のデブ遍歴を振り返ろう食べ物については、今後もたくさん書くことがあるかもしれません。食べ物って、私たちの生活の中で最も身近で、奥深い領域でもあるのからです。「二度とリバウンドしないで済むには?」・・・などなど「太る」「痩せる」ということにものすごく興味があり、時折物思いにふけることがありました。・謎の激しめのダンス・納豆やらトマトやらりんご・・・という食べ物縛り・大好物をひたすら、ストイックにガマン・ジム器具を使った単調な動き・・・それで劇的に痩せたとしてもリバウンドするのがオチ、でしょう。食事制限をすれば痩せる体を動かせば痩せる、というわけではないのですよね。私自身がもともと、極端に太りやすい体質なのです。写真を並べてみると、一目瞭然ですね。笑こんな感じで、太ったり痩せたりを繰り返すことはしょっちゅうでした。私のデブエピソードをざっくりご紹介すると☆敦子3歳~12歳☆(痩せ期)クラシックバレエを習っていたせいで、幼き頃から厳しい食事制限。ごぼうの煮汁を毎晩飲まされる。おかげでガリガリに痩せていた。★敦子13歳~18歳★(デブ期)クラシックバレエ挫折。さぐれて部活に入らず、毎日ぐうたら食べてばかり。成長期も相まって人生初のデブ期。制服の下に立派な三段腹が出現。急激な体脂肪増加により太ももやふくらはぎが肉割れして肌に亀裂が走る。☆敦子19歳☆(痩せ期)浪人生活を1年間送る。食事をとる時間がもったいないのと過度なストレスにより体重が10キロ減。20歳~22歳★(デブ期)晴れて大学デビュー。学生生活で最も華やかなキャンパスライフを送る。調子に乗って飲み会やコンパに多数参加。あっと言う間に1年で約10キロ増。短期間の体重増減の振り幅により体調も一気に不安定に。☆敦子23歳~26歳☆(痩せ期)20歳から痩せたい一心で始めたヨガに本格的にハマる。おかげで体重増減の振り幅が緩やかに。体に負担がかかることなく、ストレスなくきれいなれるということを生まれて初めて身を以て知る。★敦子27歳★(デブ期)大好きなヨガの仕事を始める。・・・だがしかし!生活苦と過度のストレスにより、コッペパンと安いクッキーの箱食いが止まらない。ヨガを日常的にしているのにもかかわらず体重が一気に増える。お尻とお腹と両脚に、数年ぶりのセルライト確認。☆敦子28歳~現在☆(痩せ期)結婚。辛いバイト生活から解放されみるみるうちに自然と痩せる。以後極端に太ることはなくなる。産後も1年で体型が元どおり。女性向け趣味サイト「Syumily」にてインタビュー記事が掲載されました。OTHER【瞑想の可能性いろいろ】~そ...身体が硬くても、心が乱れがちでもマスターできるヨガと瞑想。「スンニャターヨガ」主宰の茂木敦子です。OTHER【人間関係】瞑想をすると「モテ...身体が硬くても、心が乱れがちでもマスターできるヨガと瞑想。「スンニャターヨガ」主宰の茂木敦子です。OTHER【足るを知る】瞑想を続けると、...身体が硬くても、心が乱れがちでもマスターできるヨガと瞑想。「スンニャターヨガ」主宰の茂木敦子です。OTHER【諦めるには、まだ早い】あなた...身体が硬くても、心が乱れがちでもマスターできるヨガと瞑想。「スンニャターヨガ」主宰の茂木敦子です。Posts【深呼吸できる自分へ。ぴったりのステップメールです。キーワードは“自由”。一緒にヨガと瞑想を巡る旅に出かけましょう!このメールマガジンは、2日に1度、5回に分けてお届けします。毎日の瞑想が面白くなる!〜ひとことメディテーション・ナビ〜(Daily版)「どうしたら、瞑想をもっと楽しめるか?」その答えはズバリ、視点を変えること。このメールマガジンは、毎日一言ずつ「瞑想自体が面白くなるメッセージ」を添えて、瞑想三昧へとナビゲーションしていきます。スンニャターヨガニュースレタースタジオの最新情報、茂木の日常を綴るエッセイ、ブログ記事の紹介、メルマガ会員様限定イベントのお知らせを月に2回、まとめてお届けします。楽しくて気持ちいい瞑想で、美しく豊かな自分に。