このサイトを見てくれている人の中にはかつてジム通いをした事がある人もいると思います。「なぜジム通いのモチベーションが続かないか?」これはトレーニング業界の最大の謎...といっても過言ではありません。無駄な時間もお金も使う事なく理想の体型を手に入れる事ができます。続けるモチベーションの維持の仕方は教えてはくれません。続けなければ成果は絶対に出ないのです。ダイエット、肉体改造の成功の秘訣はこの部分にあります。心理学の観点から、このモチベーションについて考えてみましょう。相当のモチベーション量を必要とします。お金もかかりますし、ジムに通う時間も必要です。運動をしにいく訳です。そもそも社会人の大多数は運動をしていないと言う世の中で、ジムに入会する...と言う事実だけで、かなりのモチベーションの持ち主である事は証明されていると言えます。...しかし、それなのに、ほとんどの人が続きません。結果を出すには、ノウハウだけでなく、それを実行するモチベーションも必要なのです。車の両輪のようにこの二つがあって始めてダイエットも成功ができます。自分なりのがんばり方を探る2ステップなぜジム通いが続かないのか?それは目標と現状の間にある「プロセス」作りに問題があるからと言えます。痩せたい、引き締めたい、健康になりたいと言うポジティブな決意を目標に向けた意味のあるアクションへ移行するために必要なのは、ずばり2つの思考プロセスが必要です。ステップ1.自分自身がどうなりたいのか?ステップ2.それをどうやって実現させるのか?...つまり、自分なりの目標、目的作りとプロセス作りを行う事、すなわち「自分に合ったがんばり方」を知ると言う事でもあります。行動を継続するモチベーションは似ているようで異なるのです。次は続けるモチベーションを工夫する必要があります。自然に最適なルートでしかも確実にゴールに向かっていく事ができます。初心者でも安心して自分が持っている潜在能力を出し切れます。したら自分を知ればジムに通う必要はないかもしれません。誰かと関わらないとやれない人ならジムに行き、トレーナーのサポートを付けたりするのは有効でしょう。闇雲にジムに行けば良い訳ではありません。筋トレやトレーニングをするたびに効果と成長を実感でき、モチベーションの維持にもつながります。「何から手を付けて良いのか分からない...」とやる気だけが空回りしてしまいます。努力も続かないのです。実はこの典型的な行動なのです。入会費、月会費を無駄にするだけで終わってしまうのです。これでは自己嫌悪になりトラウマになりかねません。結果と成長実感を手に入れる事ができないのです。気づいたら1週間もジムに通っていないと言う自体になってしまいます。「ハードな筋トレは続かない」のと同じ理屈です。害の方が多くなってしまいます。今の自分の状態をしっかり把握し「なれる自分」になる事です。トレーニングもダイエットも他人との競争ではないのです。自分のペースでやるのが大切です。「あの人は腕立てを100回やっているらしいじゃあ自分もそれくらいやらなきゃ...」というのは成功できない考え方です。今日は6回を目指そう」これでいいのです。「なれる自分」のレベルを少しずつあげていく。これが最終的には「なりたい自分」になれる一番正しくて近道のやり方なのです。体の内側=内蔵に注目していきましょう。表面の美しさは目に見えない内側から。良くない食べ物の代表です。自分を信じることで自信になる。進行プロセスについて紹介します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。