人間には二種類の人間がいます。身体のつくりが違います。※生まれたときに持っている遺伝子が違うという話は置いておきます。男性は男性ホルモン、女性は女性ホルモンが多く分泌されることによってそれぞれ特徴ある身体のつくりになっています。男性と女性で一番大きな違いは、女性は子宮があり、排卵するようになり、妊娠するということですよね。女性ホルモンと女性の身体には大きな関わりがありそうだということがわかるでしょうか。生態学的に、男性と女性はそれぞれ子供をつくるための役割がありますから、それぞれのホルモンの働きがなければ性別の特徴も無くなってしまい、繁殖行為もできなくなってしまいます。ホルモンと身体の構造は密接にかかわっていることがわかると思います。このような関係があり、女性特有の器官である卵巣からは、当然多くの女性ホルモンが分泌されています。中でも、卵胞から分泌されるエストロゲンというホルモンがよく知られている女性ホルモンです。生物には老いがあります。歳を取ると生物は体力が無くなり、子供をつくることができなくなります。人間も例外ではなく、女性が歳を取って起きる一番大きな体の変化は「閉経」です。歳を取るに連れて月経不順になり、月経が来なくなり、いわゆる更年期に入っていきます。ここでは「更年期とはいったいどんなものなのか」について一度おさらいしてみましょう。女性ホルモンは、思春期を迎える10代の頃に卵巣からの分泌が急速に増えていき、20代30代のちょうど妊娠の適齢期(成熟期)にはたくさんの女性ホルモンが分泌されます。これが更年期といわれる閉経の前後には急速に減少します。子供を産んで育てるという役割が身体上は終わったとみなされてしまうからです。思春期になると子供の気持ちが不安定になると言いますが、これは実は更年期とよく似た現象ともいえます。女性ホルモンが急激に増えたり、減ったりすることで心身ともに不安定になってしまうのです。反対に子供を産んで育てる時期にあたる成熟期には、女性の体は女性ホルモンの働きによって男性よりも守られています。心臓病や脳関係の疾患など、この時期の男性に比べると女性の方が発症率はかなり低くなっています。(※詳しくはこちらで解説しています→更年期障害の原因)身体の不調と更年期ホルモンには男性ホルモンと女性ホルモンがありますが、女性でホルモンバランスの崩れというのはやはり女性ホルモンの事をさします。いうのも、女性の場合は体内にあるホルモンのうちの95%くらいが女性ホルモンだからです。(男性は男性ホルモンと女性ホルモンの割合はおおよそ50%くらいずつになっています)そしてホルモンは身体の調子を整えるためにとても重要な働きをしています。ホルモンバランスが乱れると、シミやニキビなどの形で肌に顕著に現れてきたり、なんだか体調が悪いとか、免疫力が下がり風邪にかかりやすくなるなどの症状が起こっていました。そんな時は規則正しい生活習慣をすることで幾らか健康を手に入れることができます。寝るだけで肌の調子が良くなるというように、ホルモンと体調には深い関係があり、良い生活習慣を心がけるだけで若いうちはホルモンバランスが整っていきます。逆に、夜更かしや寝不足をして体調が悪くなる一つの理由がホルモンバランスでもあります。一方で更年期の女性は、閉経が近づくに連れて卵巣機能が弱まっていき女性ホルモンが生理不順が起こります。卵巣機能が弱まると、卵胞も無くなるのでエストロゲンが作れず女性ホルモンはどんどん減少しています。すると脳は身体の変化に対応できずに「エストロゲンが足りない!」という指令を出し続けることになります。今まで長年女性の体を守っていた女性ホルモンが生成されないわけですから、脳はパニックになって当然でしょう。その結果、ホルモンのバランスはどんどんを崩れていきますし、脳の誤信号は自律神経を乱していきます。様々な身体の不調が起こりはじめるのです。これが更年期障害です。閉経して5年程経つと、身体はホルモンバランスの変化に慣れてきて、更年期障害は段々と落ち着いていきます。女性の閉経の時期および更年期が「40代後半から50代前半」とされているのは、閉経が起きてから身体が変化に慣れるまでを指しているというわけです。いうものが出ています。こちらでチェックすると自分が更年期かどうかの初期判断ができます。これらの項目のいくつかに「強」になっていたり、「弱」でも複数の項目にチェックが付く場合は、「これは更年期の影響かも?」と疑ってみることをおすすめします。病院で詳しい検査も受けられますまた自己判断で「更年期かも?」という疑いがある場合は、病院で詳しい検査を受けてみるのもいいでしょう。更年期の検査はみんなが受けているものではありませんが、早めに診断を受けて楽になっている方もたくさんいます。費用も保険診療の検査の場合は5,000円ほどです。詳しくはこちらで解説しています→更年期の検査って何をするの?費用はどのくらいかかるの?男性にもある更年期障害また、更年期障害が起こるのは女性だけではありません。男性にも更年期障害はありますし、若い頃から更年期障害と同様の症状が起きることもあります。症例が少ないですし、男性の更年期障害は女性と違って時期が定まっていないことなどからあまり有名ではありません。これはまだ年齢的にも更年期を迎える歳ではない20代や30代の若い女性に見られる更年期と同様の症状のことを言います。このように更年期は本来でしたら閉経の前後になって女性の卵巣機能が弱まり女性ホルモンを作れなくなるのが更年期障害ですが、それだけではなく、男性や若い女性でも更年期の症状が出てしまう場合があります。更年期障害は身体の不調であり、「歳を取ったから仕方がない」と我慢すべきではありません。適切な治療を受けたり、生活習慣を改善したり、サプリメントで女性ホルモンの調整を行うだけでも大きく改善することがたくさんあります。更年期がどういうものかをしっかり理解して、自分にあった更年期対策を是非見つけてみてください。いろいろな方の体験談も参考になりますので、ぜひこちらも読んでみてください。更年期サプリおすすめ総合ランキング※価格は税込み価格です高麗美人170万袋突破の大人気更年期サプリ。ホットフラッシュ、イライラ、疲れやすい、更年期のいろいろな症状が気になる人に。高級高麗人参を使用し、更年期女性のための成分98種類をバランスよく配合。低価格で始められるので「はじめての更年期サプリ」としてもぴったり。その後もずっと飲み続けられる価格設定で満足度が高く、長くリピートする方もとても多い人気商品です。飲んでみて自分には合わなかったという場合も、30日間は返品保証があります(1粒でも残っていれば受付可)。迷ったらはじめはこのサプリ。返金保証あり(開封後も30日間OK)定期購入について定期購入は縛りなし。いつでも解約可能の信頼できる会社です(勧誘電話もありません!)。定期購入ではなく単品で購入した場合も3,024円という購入しやすい価格設定です。エクオールエクオールそのものを摂取するから吸収違う!ホルモンマネージメントを得意とする婦人科医師と開発した更年期のための本格的なエクオールサプリメント。大豆イソフラボンから変化して作られる「エクオール」そのものをサプリメントにしているので有効成分の吸収が違います。他のサプリで効果が出なかった人にもこのサプリなら期待できます。だるい、重い、しゃっきりしないなど体全体が思うようにならないと感じる人にはこのサプリがおすすめ。更年期のゆらぎをケアしたいならこのサプリを試してみてください。コースは10%OFF。返金保証なし定期購入について定期購入は縛りなしで安心。初回購入から10%OFFに。気持ちのゆらぎにはこれが一番!多くの人がはっきり実感したという感想を寄せている、本格的な更年期対策サプリメント。漢方の力で体質をすっきりと。高麗人参の7倍ものサポニンを含む「田七人参」を開発者自らが栽培。体をホカホカと温めるので疲れやすく冷え性の方にも最適。体の変化に加え、イライラが抑えきれない、すぐに落ち込んでしまう、よく眠れないなど気持ちの面の揺らぎを感じている人に特におすめしたいサプリメント。備考2回目からは5,702円(単品購入は7,128円)主な有効成分サポニン(田七人参)、フラボノイド、ギャバ、葉酸、アミノ酸など有効成分は数十種類。定期購入について定期購入は縛りなし。1回きりで解約も可なので一般購入よりも初回が39%OFFになる定期購入コースで申し込むのがおすすめ。クオリア更年期の悩みと一緒に失われた「美」もあきらめないサプリ。エクオールをしっかり摂れる更年期サプリ。それだけではなく、更年期の女性の失われつつある美しさにもアプローチ。体のハリや崩れた体形も取り戻したい人に向けた「スタイリングサプリ」として話題のクオリアです。主な有効成分エクオール(大豆イソフラボン)、プエラリア、セラミド、プラセンタ、マカ、グルコマンナンなど。返金保証なし定期購入について定期購入は縛りなし。初回から50%OFF。キレイ・デ・エクオール腸内環境もしっかり整える成分がたっぷりエクオールをしっかり摂取できるともに、腸内の環境にもこだわったサプリメント。1日分の2粒でカップヨーグルト10分の乳酸菌も摂取できます。腸まで届くEC-12乳酸菌で摂取したエクオールをしっかり吸収まで導きます。お腹の調子が乱れがちな方にもおすすめ。リンゴセラミド配合で美肌力もUP。名前の通りきれいになれる更年期サプリです。備考2回目からは4,980円(単品購入は5,980円)主な有効成分エクオール(大豆イソフラボン)、EC−12乳酸菌、リンゴセラミドなど。返金保証なし定期購入について定期購入は縛りなし。自然の力でエクオールを体内で作り出すことができるように考えられた更年期サプリ。体内を掃除する食物繊維、乳酸菌1兆個など、和漢の力・乳酸菌・大豆イソフラボンの3つの成分で更年期をサポート。初回限定価格は1,260円。どれかを試してみたいという方にもおすすめです。返金保証なし定期購入について定期購入は縛りなし。FUWARIプラセンタサプリプラセンタベースの更年期サプリ!プラセンタとコラーゲンで更年期をサポート。体の巡りを良くして様々な症状に対応。肌がつやつやプルプルになるから見た目も大きく変わって気分も晴れやかになります。肌の疲れを感じているならこれがおすすめ。他の更年期サプリと組み合わせてもOK。本体のFUWARIにセットでコラーゲンのhugu-collaが毎回ついてきます。返金保証90日の返金保証あり定期購入について定期購入は縛りなし。薬院オーガニックローヤルゼリーデセン酸濃度6%の高品質ローヤルゼリー!生のローヤルゼリーをフリーズドライ製法でエキス化。ローヤルゼリーの有効成分を損なうことなくしっかり摂ることができます。デセン酸の濃度は6%という最高値に近い高品質のローヤルゼリーサプリメント。1日当たり2700mgのローヤルゼリーを摂取できます。高麗人参、大豆イソフラボン、抗菌作用のある樹皮エキスをさらに配合。更年期の体をしっかりサポート。他にはないほどの高品質ローヤルゼリーです。返金保証なし定期購入について定期購入は回数縛りなし。1回きりでも解約可能。基本のサプリ醤油で有名なあのキッコーマンの更年期向けサプリメント。「大豆」のプロが使う大豆イソブラボンだから他のモノとはちょっと異なり、エクオールではありませんが独自で研究した「イソフラボンアグリコン」を使用することでエクオールと同様に腸内環境に左右されることなくしっかり体に吸収されます。リピーターの多くが満足している定番商品で、必要な成分が惜しみなく配合されたまさに更年期世代の女性の「基本のサプリ」と言える商品。「特定の悩みが出ていなくても40代を過ぎたら美容と健康のために飲んでおく」というのにもおすすめのサプリです。返金保証なし定期購入について定期購入縛りなし。初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