上州アスリートクラブNPO法人上州アスリートクラブのブログです。小中学生を対象にした「陸上(ランニング)スクール」・大人・シニアを対象にした「大人のランニングスクール(おとらん!)」、「ウォーキング教室」を行なっています。このクラブでの活躍ぶり(活動内容等)を中心に更新していきますので宜しくお願いいたします。SNS[PR]人生再生,事業再生,中小,零細,経営,相談,再生,承継,群馬,高崎アクセスカウンタ読者登録メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。13人2011年08月09日ひこうき雲また猛暑が復活!?したようです。この日は特に風も無く、空気も重く感じました。その日中の中で「ブランチランニング」は行ないましたが、少し気分転換も兼ねて、1kmの芝のコースをジョギングとウォーキングを1周ずつ入れてから、「ミニコーン」をミニハードル代わりにして、足上げ走や、テンポ走etcのドリルを行なって、ストレッチで終えました。jog)を行ないました。「15分16秒(3分32秒)-25分07秒(3分26秒)-34分47秒(3分16秒)」ダラダラせず、サクッと集中して出来たと思います。1周が250mのグランドだから出来る練習かな?と思いました。これからは400mや1000mだけでなく色々とバリエーションを変えながらのインターバル走も入れて行きたいと思います。*「」内の()の中のタイムは1000mの通過タイムです。*今度の市民ランナークラス「Dinner&早朝ランニング」は8/21(日)7:30集合の「早朝ラン」からになります。ここからは秋のシーズンに向けて練習していく予定ですので、休みの間でしっかりコンディションの管理だけはお願いします。上州アスリートクラブは、スポーツ振興くじ助成を受けています。