本格的にランニングをするときは、「ランシャツとランパン」スタイルが多いでしょう。ランニングパンツは初心者にとっては、ハードルが高いウェアでもあります。自分に合ったウェアを選ぶためにも、ランパンについても押さえておきましょう。ランニングパンツの必要性やメリットを紹介していきます。LeJuneランニングパンツ(ランパン)とは?出典:Amazonこれは私の話なのですが、高校から大学まで陸上部に所属していたため、友達から「ランパン」について質問されることがしばしばあります。ランニングパンツは名前の通り、走るときに着用するウェアです。箱根駅伝や東京マラソンなどのテレビ放送で見たことがある方も多いと思いますが、ランニングシャツと合わせて着る薄手のパンツです。種類にもよりますが非常に薄く軽量な作りであり、競技用のランパンにはインナーメッシュがついています。男性用の水着にはサーフ型(トランクス型)がありますが、基本的には同じような構造をしているといえばイメージしやすいでしょうか。「ランパンの下に何か履いているの?」と聞かれることがありますが、水着の下に下着を履く人がいないように直履きが一般的です。人によって好みがあるので、どどのような履き方があるのかは後ほど紹介します。ランパンを履くと快適に走れるので、ランニングをしばらく続けている人であれば「走るときは絶対ランパン!」という方も多いです。必要なアイテムの中での優先順位は低い?出典:PIXTAランパンは快適にランニングできますが「必須アイテム」ではありません。初心者の人が最初に買わなくても大丈夫です。一般的なスポーツ用のハーフパンツがあれば十分でしょう。ランパンよりも、快適で安全に走れるランニングシューズやタイムを計るウォッチ、走るときに着るウェアを優先的に揃えましょう。ランパンのメリットランパンはランニングをするときの基本的なウェアですが、必須のアイテムではありません。ランパンはメリットが多いので、今後本格的にランニングに取り組むイメージがある人は、どのような効果があるのかを押さえておきましょう。通気性が良く速乾性に優れている出典:PIXTA長時間ランニングをしていると汗を多くかくので、Tシャツなどを着るときは通気性や速乾性が高いものを選ぶでしょう。ランニングをしているときのパンツはいかがでしょうか。男性の方であればボクサーパンツを履いて長時間走れば蒸れてしまい不快感が高まります。ランニングの距離や時間が長くなれば、このような些細なことでも集中力を欠いてしまいます。ランパンはメッシュ素材が使われていることが多く、通気性・速乾性が優れています。汗を素早く発散させるので蒸れにくく走りやすいです。足捌きがいい出典:PIXTAランパンはそれ自体が軽い素材でできており、汗も乾きやすいため重さを感じません。一般的な短パンと比較すると、もも(大腿四頭筋)に余計な抵抗がなくスムーズに足を上げられます。小さな差に感じるかもしれませんが走る距離が長くなればなるほど、その差は実感しやすくなるでしょう。おしゃれなデザインが多い出典:PIXTA最近では、市民ランナーが増えてきたことにより、街中を走れるようなおしゃれなデザインが増えています。従来のランパンは、陸上競技大会用のシンプルなデザインが多かったですが、ファッション性を取り入れたモデルが増えているので、初心者でも選びやすいでしょう。同じショップ内でも競技用と市民ランナー向けで、売り場が別になっていることも多くなっており、おしゃれなデザインのウェアを選びやすくなっています。丈が短い??そんな時は初心者の方であれば、ランパンの丈が気になる人も多いのではないでしょうか。ここからはランパンの丈が気になるときの対策を紹介していきます。女性は男性用のXSを選ぶ!出典:PIXTA女性の方であれば、男性よりもランパンの丈が気になるのではないでしょうか。自分に合ったサイズでも小さく感じてしまうのがランパンの特徴です。ピッタリなサイズが見つからないときは、男性用の一番小さいサイズを選んでみるのも選択肢の1つです。海外メーカーの方が国内メーカーよりも少しサイズが大きく作られていることも多いので、普段着ないメーカーを探してみるのもおすすめです。トランクス型とロングタイツを合わせるのもおすすめ!出典:Amazon冬など気温が低い時期であれば、ロングタイツと合わせるのもおすすめです。おすすめなのがトランクス型のランパンを選びロングタイツと合わせる方法です。一般的なランパンは三角形のタイプよりも丈が長く、ちょうどランパンとハーフパンツの中間のようなウェアです。このトランクス型にはインナーがあるものとないものがあり、インナーがないタイプであれば、ロングタイツとも合わせやすいでしょう。丈が短いランパンを購入してしまった方でも、ロングタイツを履けば丈が気になりにくくなります。ランパンはランニングウェアの中でも、際どいウェアなので着るのに抵抗感がある人も少なくありません。このトランクス型のランパンであれば、軽くて快適に走れるハーフパンツのように使えます。初心者の方は、まず抵抗なく着やすいトランクス型のランパンを選ぶのがおすすめです。レディースのおすすめランパンでは、レディース用のランパンにはどのようなモデルがあるのか見ていきましょう。Yahoo!で見るこちらのランパンは腰回り360度全てがポケットになっています。大きなものは入れられませんが、ランニングの携行品であれば問題なく収納できます。レースのときに使うジェルや、普段のランニングでも小銭やカードなどを収納できるでしょう。シンプルなデザインですが、軽量なので快適に走れます。Yahoo!で見るアディダスはおしゃれなランパンが多いので、女性の市民ランナーに人気です。動きやすいショートパンツなので、ランニング以外でもジムのトレーニングなどにも適しています。ロングタイツやスパッツなどとも合わせやすい便利なモデルです。Yahoo!で見るロングタイツを選ぶのであればワコールの「CW-X」シリーズがおすすめ。腰から脚全体をしっかりサポートし、筋肉の疲労やダメージを軽減します。ランパンと合わせやすいモデルなので、寒い日や筋肉に不安があるときに使ってみましょう。メンズのおすすめランパンレディースモデルのランパンの次は、メンズのランパンを見ていきましょう。Yahoo!で見る名称が「ランニングパンツ」ではなく「レーシングパンツ」となっている、マラソンレース用の本格派ランパンです。ミズノ以外にもアシックスやナイキ、アディダスなどのメーカーが人気です。Yahoo!で見る男性の方でも寒い日や筋肉に不安があるときは、ランパンとロングタイツを合わせるのがおすすめです。このランパンにはインナーがないので、ロングタイツとも合わせやすいでしょう。Yahoo!で見る最近では、レースでもランニングシャツにスパッツを合わせるトップ選手が増えています。ランパンと合わせるのもおすすめですが、密着感を好む方であればスパッツ単体で使うのも良いでしょう。「ランパンよりも軽快に走れる」という方は少なくありません。ランパンを履いて快適に走ろう!出典:PIXTA最初は抵抗があるかもしれません。履き慣れている人やランパンを履いている歴が長い人であれば、ランパン以外で走ると違和感があります。最近では快適に走れるだけでなく、おしゃれなデザインのものが増えており選びやすくなっています。「これからランニングを本格的にやっていきたい!」「もっと快適に走りたい!」「タイムをもっと縮めたい!」と考えている人は是非ランパンを履いてみてください。あわせて読みたい豚肉はダイエット中でも食べてOK?ダイエット向けレシピも紹介ダイエット中は、できれば鶏のささみなど、脂質が少ないお肉を食べた方がいいとよく言われます。ところで、鶏のささみ以外のお肉は食べても...kaz.hiraナイキのランニングシューズを徹底解説!自分に合ったシューズを選ぼう最近、ランニングシューズの中でも特に人気がある「ナイキ」。多くのランナーにとって最大のお悩みは「膝の痛み」ではないでしょうか。スポーツの中でもランニングは膝への負担が大きく、初心者から上級...Tommyランニング専用パーソナルトレーニングでフルマラソン完走を目指そう!未経験者や初心者でも大丈夫?ランニング初心者や未経験者がフルマラソン出場を目指すなら、ランニング専用パーソナルトレーニングがおすすめです。上半身の筋トレにはいくつかの種目がありますが、胸を鍛える筋トレには、「ベンチプレス」があります。100mからマラソンまで、観戦するのも走るのも好きです。楽しく走る方法や速く走るためのトレーニングを主に公開するので、お役に立てたら幸いです。