食べないことで生産性を上げるというハック。bookarchivesTwitterFacebookinstagramlifehack食べないことで生産性を上げるというハック。)朝、昼、夜、だいたい同じ時間に食事を摂る。これはとても常識的な行動です。3食食べなければいけない訳ではありません。逆に、食べないほうが良いことがあるとすれば、どうでしょうか?食べるものを減らす、あるいは食べないこと食べない、という健康法の良さは、「自分が本当にお腹が空いているのか?」を自問する機会を与えてくれることです。意外と、お腹が空いていないのに、食べてることって多いんですよ。実は、自分はお腹が空いていないのに、食べたいと思っている。そんなことがかなり多いことに気づくことができます。間食が欲しいときとかね。自分の身体が出すサインと、習慣や錯覚を踏まえてうまくコントロールすることが大事です。消化するという行為は、人間の体内のリソースを大量に消費します。食べ物を消化するという行為による身体的負荷を減らすこと良質な油を補給することにより脳の活性化を促すできる限りその状態をキープする腸で行われている食物を消化吸収するという行為は、人間が生きる上で最も優先されるべきことなんですね。よって、他のことよりも優先的にリソースを振り分けられます。脳のリソースが、消化吸収へ振り分けられます。眠くなったりするのは単に、「脳の処理能力よりも腸の消化処理にエネルギーを集中させるため」と考えられます。腸への負荷が減らし生産性アップを体感するこの効果を簡易的に体感したければ、一日だけ朝と昼の食事をやめてみましょう。水分はちゃんと補給しましょう。できるだけ、砂糖は取らないことを心がけます。健康体であれば、食事や糖質を1~2日取らないことで、生命が危機にさらされることもないでしょう。これだけで普段との違いに気づくはずです。仕事の日、やってみてほしいです。体のむくみついて食べたものによって、その次の日の体型が変わるというものです。糖質や化学物質を体に摂り込むと、腸が消化をする際に炎症を起こすため腫れたように膨れるとのこと。ぼくは見て実感できます。土日の食生活には、ほとんど気を使わず好きなように食べているのですが、月曜日、裸で鏡を見るとウェストが太くなってたりします。足は膨らんでいる(むくんでいる?)ことが多くて、ズボンがいつもよりムチッとしてます。人の体には油が必要不可欠です。「酸化していない」油が大切です。油は体を動かすのに重要なエネルギー源です。エネルギーを十分に取りつつ、できるだけ消化にリソースを使わないようにする。それが完全無欠ダイエットの重要なポイントになります。そうそう、脳も油で作られているらしく、油が切れるのは良くない!食べ物によっても、その消化までのリソースの使われ方が変わります。消化しづらいものや、害とみなされる添加物や化学物質は、より、消化に時間が必要です。まとめ:食べないことで身体のリソースを確保するまず、食べないこと。これだけで、即実感できることが多いことに驚きました。あるダイエット法のようですが、実は頭で考えることや集中力の質が上がることが如実に分かる気がしています。気軽に試してみることをおすすめします。体調がイマイチの方も試してみてください。風邪の時なんて、無理に食べない方が良いとも言われています。「内臓を休ませる」という視点を持つだけで、体調の変化があることを認識しておくと良いですね。昼食をプロテインにして感じた3つのメリット後ろの席のHさんが職場で亡くなったことユーザーサポートが秀逸。音質とルックスを重視したコスパ良好なワイヤレスイヤホンを真剣に選ぶバイオハックのデメリットは集中できすぎて心身が削られることiHerbでインスタ映えしそうなパッケージの日用品や食品やサプリメントのレビューAirかProか12インチか?2018年製MacBookの選び方ブログに興味があるけど始められない人はこんな感じなのかなオーディブルはシーンによってブックを変えることで何倍も効率的に楽しめる超おしゃれなシェービングクリームのEOSは肌の弱い方にもおすすめApple純正レザーケースを1年使ったらこんな感じに経年変化しました食洗機で茶渋が吹っ飛んだ。時短だけじゃなくて洗い上がりも素晴らしかった。食べないことで生産性を上げるというハック。過払金請求の手続きが終わりお金が戻ってきたのでまとめるメルカリの独特なお金のやりとりが面白い。独自経済圏は完成するのか会社にコミット?正直ついていけないと思ってる?そんなあなたは正常です!ビタミンCでストレスに対抗できる。基礎知識と実感をまとめてみました。ビタミンがなんで必要なのかを優秀な方々から学ぼう。参考にしているブログのリンクをご紹介します。結婚は「お金がないからこそ」メリットがあると思う理由BeFocusedを使って「仕事や勉強の質と効率」を劇的に改善する集中力を高めてモチベーションをハック!ポモドーロ・テクニックを活用してみる2018/6/18の大阪の地震を体験して思うこと【iHerb】ビタミンCはリポソームとタイムリリースならば、どちらが良いか?burtonはやっぱり偉大で大好きなブランド。いままで所有してきたものを紹介します。Porter終了は寂しいけれど。これまで手に入れた素敵なプロダクトをアーカイブします。夏の気分にぴったりな定番プロダクトを自分なりに集めてみた。チープでも十分に楽しめるのが腕時計。今まで持ってたものをアーカイブしてみる。90年代ファッションのすべてが始まった裏原。思い出のブランドと服をアーカイブしましたほぼ日のグッズを買ったレビューをまとめました。手帳、腹巻きやボーダーシャツを紹介しています。天然健康製品サプリ関係は、同じ商品でもアマゾンよりも安価で手に入れられるのがiHerbのメリットです。APG4115新規、リピーターの方のどちらも、紹介コードを使うと、5%の割引を受けることができます。紹介コードの使い方は簡単です。カート決済画面に、「紹介コードの入力欄」があります。そこに、紹介コードを入力すればOK。昼食をプロテインにして感じた3つのメリット後ろの席のHさんが職場で亡くなったことユーザーサポートが秀逸。音質とルックスを重視したコスパ良好なワイヤレスイヤホンを真剣に選ぶバイオハックのデメリットは集中できすぎて心身が削られることiHerbでインスタ映えしそうなパッケージの日用品や食品やサプリメントのレビューAirかProか12インチか?2018年製MacBookの選び方ブログに興味があるけど始められない人はこんな感じなのかなオーディブルはシーンによってブックを変えることで何倍も効率的に楽しめる超おしゃれなシェービングクリームのEOSは肌の弱い方にもおすすめApple純正レザーケースを1年使ったらこんな感じに経年変化しました食洗機で茶渋が吹っ飛んだ。時短だけじゃなくて洗い上がりも素晴らしかった。過払金請求の手続きが終わりお金が戻ってきたのでまとめるメルカリの独特なお金のやりとりが面白い。独自経済圏は完成するのか会社にコミット?正直ついていけないと思ってる?そんなあなたは正常です!ビタミンCでストレスに対抗できる。基礎知識と実感をまとめてみました。ビタミンがなんで必要なのかを優秀な方々から学ぼう。参考にしているブログのリンクをご紹介します。結婚は「お金がないからこそ」メリットがあると思う理由BeFocusedを使って「仕事や勉強の質と効率」を劇的に改善する集中力を高めてモチベーションをハック!ポモドーロ・テクニックを活用してみる2018/6/18の大阪の地震を体験して思うこと【iHerb】ビタミンCはリポソームとタイムリリースならば、どちらが良いか?burtonはやっぱり偉大で大好きなブランド。いままで所有してきたものを紹介します。Porter終了は寂しいけれど。これまで手に入れた素敵なプロダクトをアーカイブします。夏の気分にぴったりな定番プロダクトを自分なりに集めてみた。チープでも十分に楽しめるのが腕時計。今まで持ってたものをアーカイブしてみる。90年代ファッションのすべてが始まった裏原。思い出のブランドと服をアーカイブしましたほぼ日のグッズを買ったレビューをまとめました。手帳、腹巻きやボーダーシャツを紹介しています。コメントはtwitterでお気軽に。