Machineは日々、多くの方からいただくご質問や多数のリクエストの中から下記のような声とご期待にお応えするために生まれたプログラムです。Machine」の趣旨や具体的な内容は、本ページにて解説させていただいておりますがはじめに本プログラムに収録されている内容をプレビューにてご紹介させていただきます。等々、単にマシンワークアウトの実践を動画でお伝えするだけではなく、ワークアウトの根幹となる真髄をお伝えいたします。OUT』の真髄は第一に世界で永年廃れることなく、むしろ研鑽されてきたスタンダードなワークアウトの正しい方法を伝え、知っていただき、実践者に結果を出してもらうことです。それが私の人生のミッションです。『ワークアウトを実践して結果が出ないのはやり方が間違っている』ワークアウトを行って結果を出すにはいかに肉体を変化させるために理想的な環境を与えてあげるかが重要になります。時代がいくら変わろうとも人間の肉体は根本的に変わりません。ワークアウトをして結果が出ない際に、人種の違いや、体質のせいにしてしまうのはとても早計で安直な考えだと思います。この3つの条件を体に正しく与えているか?をまずは疑う必要があるのです。欧米人だから、私だからできるのではなく、世界中の誰にでも結果を出せるのが正しいワークアウトなのです。前置きが長くなってしまいましたが全ては繋がっている話ですのでご理解ください。今回の本題に入らせていただきますと『フリーウエイトとマシンではどちらが結果を出しやすいか?』という疑問にまずお答えします。答えは『どちらも使ったほうが良い』と言う事です。フリーウエイトとマシンのそれぞれの持つメリット、デメリットではなくて両方の特性を知り、利用してワークアウトすることが重要だと言う事です。お住まいになられている環境で近くのジムにはフリーウエイトの設備がなく、マシーンでしかワークアウト出来ない場合はどうすればよいのか?という質問をいただく事も少なくはありません。次にその質問にお答えしたいと思います。好きなタイミングでワークアウトができれば結果を出す(肉体を変える)ためには申し分ない環境ですが設備に関していえば昨今のスポーツジムでは利用者の安全に配慮した形でマシンが主体のジムも少なくはありません。お仕事中にプロテインをシャカシャカ振って飲むわけにはいかない人もいるでしょう。仕事が忙しくいつでもワークアウトが満足にできる状況じゃない人もいるはずです。言って全く結果が出せないかといえばそうではありません。物事の全てがコンピューターのように0か1かではないようにワークアウトも同じなんです。めちゃくちゃな方法でも体は少しは変わりますがやがては頭打ちになります。「他にも違う方法があるはずだ」と正しい方法を知らないだけなのにワークアウトの良さまでもを勝手な勘違いで否定してしまうのです。私はワールドスタンダードである正しいワークアウトの方法を発信することによって、より効率的に結果を出す方法を提案しています。楽に結果が出る方法に心が揺れてしまう人が日本では本当に多いと感じます。ワークアウトの分野でリスクや効率、合理性を第一に考えるのであればそれはもっとも世界中の多くの人や、とてもシビアな世界で活躍している世界中のトップアスリートやボディビルダーが実践しているスタンダードなワークアウトがよっぽど効率的でリスクが少なく、結果を出せる方法なのです。本来、肉体に与えるべき理想の環境を数値で100とするならば正しい方法を知り、限りなく100に近づけるよう工夫し、努力することが重要なんです。0か1か?新しいか古いか?ではなく正しい方法を知って限りなく理想に近づけていけば体は想像するよりもすばやく変わってくれるのです。仕事が忙しくても週に20分の時間を割けるならば体を変える事は可能なんです。体を変えるための基本を知り、その基本を知った上でいかに理想に近づける工夫をするか?が実はワークアウトの楽しみのひとつであり、醍醐味でもあるんです。アメリカではとてもストイックとは言えない様な風貌の人間の腕がとてつもなく太かったりします。それは気の向いた時にワークアウトをするくらいの頻度であっても正しい方法を知っているから太い腕を作りだすことができるんです。Machine】はいかにマシンだけでも良いワークアウトが出来るかを徹底的に追求して解説したプログラムとなっています。周りにマシンしかなくても工夫次第では十分に体を変えることが可能になるプログラムです。確かにイメージではそうかもしれません。マシンには軌道が確保されていますからマシンをただ動かせばワークアウトができてしまうと考えても不思議ではないかと思います。フリーウエイトのワークアウトでも言えることなのですが自己流ではやがては頭打ちになります。ダンベルカール1つの種目を例に挙げても肘の位置、手首の角度、二頭筋を最後まで収縮させる方法など実は細かなディティールがあるのです。マシンも同様に知っておくべき正しいやり方、使い方というものがあるのです。皆さんからいただく質問で非常に多くいただく質問があります。『youtubeで公開されている北島さんのワークアウト動画の真似をしてもあまり効果を感じられない』などという質問です。『他に効果的な種目があるのではないか?』と質問を締めくくります。自己流のワークアウトで全く効果がないわけではありませんが先程述べたとおり、細かなディティールを知った上でワークアウトするのと比べれば結果に大きな差がつきます。私の公開している数々のプログラムは体の動きだけを見せるのではなく、細かなディティールを解説して実践してもらうからこそより結果を出しやすいプログラムとなっているのです。Machine】はマシンやケーブルを利用したワークアウトの細かなディティールまで解説し、マシンワークアウト本来の正しいやり方を知ることができます。やり方を工夫することによって別の角度の筋肉を鍛えるやり方などマシンワークアウトの可能性を広げるプログラムとなっております。24時間ジムや多くのフィットネスジムは一通りのマシンワークアウトができるかと思います。ダンベルとマシンのみというジムも少なくはありません。アレンジが効かなかったり、安全性が高い分関節に負担がかかる(可動範囲を調整しなければいけない)というデメリットも確かにあります。このプログラムではそういったデメリットもメリットに変えてしまうようなマシーンの使い方をお伝えします。多関節を使うバーベルなどと比べて心肺機能を多く使いすぎることなく一箇所に絞ってワークアウトができるため、かつての時代では考えられないような大きな筋肉を再現することができたりと近代ワークアウトには実は欠かすことができないものとなっています。冒頭でお伝えしたとおり、ダンベルやバーベルを用いたフリーウエイトのワークアウト、マシンを使ったワークアウトは【どちらも利用したほうが良い】ということです。両者の特性を理解したうえでワークアウトを実践することにより、より効果的な成果をあなたは得ることができるでしょう。本プログラムは、北島達也が近代ワークアウトには不可欠の【マシーン】と【ケーブル】を使った正しいワークアウトの理論および実技を指導するプログラムです。マシーンとケーブルを使用した正しいワークアウト方法を知りたい方におすすめのプログラムとなっております。ondemand(ワークアウトオンデマンド)に無料会員登録いただいた会員さまのみプログラムのご購入およびご視聴が可能です。すべてのビデオプログラムは下記の端末にてご視聴可能です。当商品は全ての方に効果があることを保証するものではありません。効果には個人差があります。お客様の個人情報はSSL(高度暗号化)通信で保護されます。個人情報は厳重に保護させて頂きますのでご安心下さい。実技および講義ビデオは、ご購入者さま専用サイトにて埋め込み式のオンラインビデオにてご視聴頂けます。デスクトップ、ノート、タブレットPCおよびスマートフォンでも再生可能となっております。ビデオの再生が出来ない場合、再生トラブルが起きた際にはサポート事務局までご連絡ください。即時対応させていただきます。お問い合わせフォームよりhttp://ws.formzu.net/fgen/S37201692/※スマートフォンからのお問い合わせhttp://ws.formzu.net/sfgen/S37201692/高校生の頃、"アーノルドシュワルツネッガー"に憧れたことをきっかけに「ボディビルディング」の世界へ心酔する。本場のボディビルカルチャーに憧れ、20代前半で単身で渡米。LAで出会ったコンテストビルダーの人間性、ライフスタイルやLAと日本の【ボディビルディング】に対する価値観の違いに衝撃を受ける事となる。1997年には、カリフォルニアのボディビルコンテストにて日本人初のチャンピオンに輝く。現地では、アーノルド・シュワルツネッガーはじめトップビルダーはじめハリウッド俳優が集結する有名ジムで数々のトップビルダーから指導を受け、独自で体得した知識と経験を統合。約30年間、"本場のボディビルディング"と"科学的なワークアウト"を自身で実践しながら理論を構築している。OUT」レーベルを立ち上げ、運営している。(世界的超有名ジュエリーデザイナーと提携。オリジナルブランドとして新しいカルチャーの浸透を目指している)他にも、有名TV番組やTVCMにも有名俳優やタレントと共に多数出演。美容師やナイトクラブのセキュリティ、マッサージ業など様々な異業種を経験した異色の経歴も持つ。・2000年:タカラサワーモルトCM共演(藤原紀香と共演)・2000年:永谷園かに玉CM(爆笑問題と共演)・2001年:UFJカードCM(反町隆史と共演)・2015年:ヨソで言わんとい亭(テレビ東京)・2016年:ヨソで言わんとい亭(テレビ東京)※公開を承諾いただいたアスリート・アーティスト・有名人の皆様です。■プログラムに関する質問と回答このプログラムが初めての北島さんのプログラム購入になるんですが他に併せて購入したほうが良いプログラムはありますか?筋肉を肥大させるしくみ、フォームなど一般の人間でもプロのボディビルダーやトップアスリート、リハビリを行っている方でもやり方の枝葉が異なるとしても基本は人間の肉体を変えることですので一直線上に繋がっている、つまりは基本は同じです。フリーウエイトであっても自重トレーニングであっても今回のマシンを使ったワークアウトにしても重力を利用し、ウエイトを使ったワークアウトには違いがありませんのでワークアウトの基本を解説している『神の7秒間実践講座』(リンクブランク)の購入がまだでしたらそちらも併せて購入いただいて筋肉を大きくさせる仕組みとこのサイトでも少し触れておりますワークアウトの基本を知ることができる特典のワークアウトビヨンドを併用して学び、実践いただけるとより効果的にワークアウトができるようになります。(特典であるワークアウトビヨンドは1巻+●巻の2巻同時購入か全巻セットで視聴が可能になります。単品購入では視聴できませんのでご注意ください。)このプログラムを実践するために必要な器具はありますか?このプログラムはマシンを利用したワークアウトをお伝えしております。24時間開放型ジム、一般的なスポーツジム、そして自治体の体育館など様々な種類のマシンに関しての解説を行っております。器具としてはワークアウトベルトやグローブなど一般的なワークアウトに利用する器具があれば問題ないかと思います。ダンベルやバーベルを使ったワークアウトはこのプログラムでは収録しておりませんので必要はありません。据え付けられたマシンに関してのプログラムになりますで収録内容をご確認の上ご視聴ください。ワークアウトの初心者なのですが、まずは北島先生が仰るようにベンチプレスのプログラムを購入して学んだほうがいいのか?それとも、両方購入してしっかり学んだほうがいいでしょうか?まずご自身がやられるワークアウトの環境によってお選びください。ベンチプレスが可能な場合、ベンチプレスからはじめても問題はないでしょう。あちこちと一気に鍛えるより初心者は一点集中でワークアウトを始めたほうが良いです。人間は例えば1ヶ月という期間で区切れば増量できる筋肉の量は決まっています。個人差はありますが仕組みとしては5部位を同時並行でやれば決まった量が分配されるという形になりますのでまずは一点集中して体が変わる実感を得ていただきたいかと思います。それが確実に次へのモチベーションにつながるでしょう。正しい方法でワークアウトを行えば個人差はあれど必ず体は変わります。プログラムは、DVDが届くのでしょうか?いいえ、PCやタブレットPC上でご覧いただける【オンラインビデオ】によるご提供となります。プログラムの視聴はスマートフォン、タブレットでも良いでしょうか?PC、スマートフォン、タブレットでご覧いただけます。通信環境によって再生がスムーズではない場合は低画質版もご用意しております。それでも再生がうまく行かない場合は通信環境の改善をお願いいたします。決済方法は、どのようにすれば良いでしょうか?はい、クレジットカード、コンビニ決済がご利用出来ます。コンビニ決済が可能だということですが、どちらで決済可能でしょうか?ご購入を勧めていただきますと決済方法がお選びできますのでそちらでコンビ二払いをお選びください。ご利用可能なコンビ二は下記の通りとなります。その他のご利用可能決済は下記となります。本プログラムは、北島達也が近代ワークアウトには不可欠の【マシーン】と【ケーブル】を使った正しいワークアウトの理論および実技を指導するプログラムです。マシーンとケーブルを使用した正しいワークアウト方法を知りたい方におすすめのプログラムとなっております。ondemand(ワークアウトオンデマンド)に無料会員登録いただいた会員さまのみプログラムのご購入およびご視聴が可能です。すべてのビデオプログラムは下記の端末にてご視聴可能です。当商品は全ての方に効果があることを保証するものではありません。効果には個人差があります。お客様の個人情報はSSL(高度暗号化)通信で保護されます。個人情報は厳重に保護させて頂きますのでご安心下さい。実技および講義ビデオは、ご購入者さま専用サイトにて埋め込み式のオンラインビデオにてご視聴頂けます。デスクトップ、ノート、タブレットPCおよびスマートフォンでも再生可能となっております。ビデオの再生が出来ない場合、再生トラブルが起きた際にはサポート事務局までご連絡ください。即時対応させていただきます。お問い合わせフォームよりhttp://ws.formzu.net/fgen/S37201692/※スマートフォンからのお問い合わせhttp://ws.formzu.net/sfgen/S37201692/マシンでのワークアウトはボディビルダーはおろかトップアスリート、そしてお年寄りやリハビリが必要な人にまで近代のワークアウトにとってなくてはならない存在となっています。怪我をしていても影響のない部位でであればマシンワークアウトが出来ます。ダンベルやバーベル、そして自重のトレーニングも重力を利用したワークアウト(ウエイトトレーニング)であり、根本は同じものです。マシンも滑車やケーブルが使われているなど力の伝わり方やウエイトの重さの感じ方は異なりますがマシンを使ったワークアウトも同じなのです。それぞれの特性を踏まえてワークアウトを行うとすれば『使い分け』することも必要ですが限られた環境ではそれもできない場合があるかと思います。マシンに特化してワークアウトを行ってもかなりのレベルまでワークアウトを行うことが可能です。大切なのは正しい方法で自分の筋力の限界を超えるギリギリの負荷を与えることです。お住まいの周りのワークアウトが可能な環境が【マシンのみ】あるいは【ダンベルのみ】であっても適切な負荷を与える事ができれば結果が出ないという事はかなりの高レベルにならない限りないわけです。正しい方法を知り、ワークアウトをご自身の可能な限りの形で行い続けることが大切なのです。理想の環境とくらべれば限られた環境、条件では【それなり】という形ですが諦めてしまって、何もしないよりはあなたの肉体は確実に変わります。頭の中で考えるより、一歩を踏み出せばその分前に進むのです。それがワークアウトです。『忙しい、ワークアウトが満足にできない』と思っている方、そんな環境でも時間を20分でも作って自分の肉体を変える努力や工夫をして体を変えることができればそれはとてもカッコイイ生活スタイルだと思います。ポジティブな形で【体が変わる】という体験はとても身近で手軽な【変身】体験です。・性格を良くしたい・お金持ちになりたい・異性にモテるようになりたいなどなど人間は今の自分からより良くなりないという願望を少なからず持っているはずです。現実はなかなか難しかったり、変わることは困難だったりします。自分に身近な存在である肉体が変わる成功体験をすれば他の物事での【変身】の可能性を見出せるきっかけになるのではないかと私は思います。今回のマシンワークアウトのプログラムで【体が変わる】【成功体験】をして前を見て歩けるようなご自身のライフスタイルを作り上げるきっかけを得ていただきたいと思います。100年前に【重力波】の存在を理論上では予言されていたアインシュタインも『自分が無限の知恵の海岸の一粒の砂にすぎない』と言われたように人間が科学で解明できている事はほんの少しに過ぎません。ワークアウトに関しても科学上立証されていないことも多くありますが理論上の仮定と実践を自身の体で試し続けてきたボディビルダーの歴史、アスリートの歴史は現在の段階では限りなく【正解】に近い方法なのです。「地味なワークアウトだけじゃなくてこうパァ~と効果がでる方法を教えてください!」もちろんワークアウトに関してアンテナを張るということは悪いわけではありません。情報を取るのであれば日本国内のみではなくて、視野をもっと広げて見ていただければと思います。海外に行けばアジア人でも欧米人顔負けの肉体を持つ人間もいます。一部ではなく、世界中のほとんどのアスリート、トップビルダーが率先して行っている方法であれば信用できるかも知れません。彼らは【勝つ】ためにワークアウトをしているのですから【結果】が出る方法を誰よりも早く実践するからです。レベルの問題もあります。「●●というアメリカのトップビルダーはこのようなワークアウトをしている」というメールをいただく事もあります。冷静になって考えていただきたいのはあなたの肉体レベルと彼らの肉体レベルが同じであるか?ということです。仮に野球少年がプロ選手の行っている練習をすれば良いかといえばそうではないのと同じようにこのような場合でも一概にはいえないのですが同じ事が言えるのです。彼らのワークアウトがそれだけであるはずがないという事もあります。ほんのわずかな部分を切り取って見るだけの情報がすべてではないのです。効果がある方法なら私は皆さんに伝えたいと思います。地道で地味に感じる方法が色々と中途半端に寄り道するより、よっぽど一直線に結果に辿りつけると言えると思います。今回のマシンワークアウトもスタンダードなものを紹介させていただいております。ワークアウトは膨大な学問、膨大な知識を必要とするとイメージされますが実は突き詰めていけば冒頭でお話したとおりとてもシンプルな3つの条件を基本的に守れているかどうかなのです。最後に一番大切なことはストイックになりすぎず、そして四角四面にならずに【楽しんで】ワークアウトをして下さい!ワークアウトが苦役になればそれはただの調教であるトレーニングに成り果てます。ワークアウトは奴隷労働ではなく、自由に体を変える、スポーツの結果に結びつくようやるものです。『耐える』のではなく『越える』のです。ワークアウトでアドレナリンを出せれば次のワークアウトが楽しみで仕方がなくなります。それも一種の楽しみ方ですがあなたのライフスタイル、余暇をいかに有効に使うか、過ごすか?その一部にワークアウトを取り入れることができればワークアウトは本当に楽しく、そして素晴らしい結果を与えてくれるはずです。