一般来说,上午9~11?#20445;?#19979;午3~4?#20445;?#26202;上7~10?#20445;?#20026;最佳记忆时间。?#24076;?#25928;果较好。?#30130;骸?#23569;则得,多则惑。?#34892;?#25163;段。?#20445;?#19968;杯?#25200;?#22902;有助入睡。被营养学?#39029;?#20026;完全蛋白质模式,人体吸?#31456;?#20026;99.7%。?#21051;?#21507;5~6个,可?#34892;?#25913;善记忆(不适?#35828;?#22266;醇高的人)。?#34180;?/p>7.小?#20303;?#25152;含维B1和B2高于大米1~1.5倍。能促进脑细胞代谢,具有健脑作用。