◆レッスン覚え書き一月は三回、二月は二回のレッスンを過ぎたところ。haut)」のポーズの時に肩が上がってしまいがち(2)脇や背中が相変わらず詰まっている。脇はともかく、背中側が伸びている感覚がまったくつかめないなお二月最初のレッスンでは、(3)右のアキレス腱がレッスン中に何度か悲鳴を上げる(4)三分の二を過ぎたところで左の足の裏が攣る(最近攣ってなかったのに)などでした。筋肉不足と、骨盤の高さが揃ってなくて左右の脚の長さが違う(左脚の方が短いので、左右同じ動きを交代でやると、左脚の方が頑張らざるを得ない)のがたぶん原因。そっくりだけど中身は違います。久々に二個食べたら胸やけした......なおこの日は、レッスン二日前に自棄ミスドしてドーナツを二つ食べたけど、体重体脂肪が変わらなかったのをいいことに、レッスン前にクロワッサンのハムサンドウィッチとフルーツ盛り合わせ、レッスンのあとにきのことチョリソーのクリームソースのニョッキのデザートに、いちごチョコ的なケーキというカロリー過多な食事をしてしまい、少し後悔。ここのクロワッサンサンドは品切れになりがちなのである時に食べないと......痩せるためにレッスンに通ってるわけではないとはいえ、体重管理しないとレッスン時に腰や膝に体重がかかって苦労するのは自分なんだけども。半年に最低2キロ減らす目標で頑張る。これだけ食べて普通体型なのが謎に思えてきた。燃費が悪いのか?さて二月二回目も(5)脇が伸びていないを相変わらず指摘される。この日収穫だったのは4番ポジションの重心の位置。あ、そりゃあいろいろ定まらないよな、というくらい、これまで模索していた位置とはぜんぜん違った。あまりに基本的すぎて教わらないことのひとつ。4番ポジションからのドゥミプリエ、プリエとも、これまでと違う動きに。そのせいか、この日はひさびさにバレエのレッスン後に腰が壊滅的にヤバい感じで、30分もみほぐしを受ける。前のレッスンから2週間も間が空くとこうなる。◆ストレッチ教室バレエのレッスンで最初の柔軟の時点で開脚が出来なさすぎてため息ものなので、ストレッチ教室の開脚コースお試しに行ってみた。トレーナーさん曰く、「これまで五本の指に入る硬さですね!」。実際はここまで硬い人は三人目くらいかな、とのこと。3回この商品を含むブログを見るまず、床に敷くシートタイプの分度器の上で開脚できる角度を測る。ワタクシ、分度器の上に座ったの、生まれて初めてです。結果、......90度行ってません。ここから160度くらいまで持っていくのが目標とのこと。次に開脚した状態で上半身を前に倒し、膝が床に付くかどうか計測。......肘どころか、両腕を伸ばして床に付くので精いっぱい。これも開脚160度で前の床に肘が付くようにするのが目標とのこと。そこから硬くなって開脚を邪魔している各所筋肉をほぐされていくのですが、めちゃめちゃ痛い。30分のコース後には痛くないんですよね、不思議。あと終わると少しだけど開脚角度が増していました。そこから自宅でのストレッチ方法を習い、忘れないように、と教室のラインを追加して、ストレッチ方法の写真を送ってもらいました。五分だからできるって感じかな。このストレッチのどこが開脚につながるのか、よくわからない......。タイ米、いえ、大枚はたくんですが、しばらく続けてみようと思います。囚われたベストセラー』アヴィニョン捕囚は「捕囚」といえるのか?このホールの動線がヤバい!続・ところで、聖マリアンナって何の守護聖人?ところで、聖マリアンナって何の守護聖人?月別アーカイブはてなブログをはじめよう!Mmcさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。