温冷浴は、水を入れた簡易バスに入る時、根性が入る。足からゆっくり入って行き、最後は「エ〜イ!」って肩まで入るのだ。今年は暖冬だからまだやりやすいが、普通真冬にこれをやるのは修行の世界だ。毎日やっていると、風邪はひかなくなる。興味のある人はもうちょっと暖かくなってからやってみるといいかもしれない。西式健康法から見ると、皮膚は、生体維持の名脇役で、「内臓」に対して、「外臓」と呼んでもいい位大事だそうである。温冷浴は皮膚を鍛える事〜自律神経を整える〜毒素や老廃物を出す効果がある。とそれよりも食事的に明日が鬼門なのだ。高円寺のライブハウスに友達のバンドのブルースライブを見に行くのだ・・・。いう事は当然宴会になる可能性大。明日は・・・・ちょっと・・・日記はお休みかも・・・・・。‘OiaのTab譜完全版(新版)2時クラス(石井さん、高橋さん、本山さん):Spain(ジェイク版)Malieは、新曲として今日からレッスン。Dチューニングで綺麗な極曲。Oiaは、レッスン中にCDをもう一度聴きなおして細かい所を修正した。今までのは記念に(?)とっておいて下さい。ジェイクのSpain,これはすでにネット上でもウクレレマニア達の研究成果が公開されてたりして話題になっているが、鴻池薫版のTab譜が今日完成。レッスンはテーマに戻るところまでのウクレレソロまで進んだ。12:55「ハワイミュージックアワードからメールが来ました。お知らせ&お願いハワイ・ミュージック・アワード会長ジョニー・カイさんから、次のようなメールが来ました。通し、自分たちの音楽の親交に於ける多大な収穫と栄誉を受けることとなりました。わたくし個人にとっても最高峰のワールド・ミュージックの新たな発見に繋がり、また素晴らしいミュージシャン達の発掘にも繋がるものでした。ハワイの音楽が発展し飛躍するいきさつを当時者として目撃することが出来ました。私見ではありますが、世界初の相互ウェブ投票形式をとったことにより、ハワイミュージック・アワードは音楽ビジネスの新たなとらえ方の養成に於いて重要な役割を果たして来たと言えるのではないかと思います。登録料や投票料を取らない形式..これも初の試みでした。いずれは日毎の票数をウェブに掲示する計画も考えています。これは我々の次なる課題であり、これに関する皆様の賛否のご意見をお待ちしています。)我々はこの9年間で百万件のヒット記録の壁を破ろうと切望して参りましたが、これはまず不可能と思われていました。ところが、何とあと数日で二百万ヒットに達する勢いではありませんか。ブラウン・バッグの投票リンクを置くことで意識を高め、ハワイミュージック・アワード候補者をサポートさせようという試みでした。これはまさにその結果が成功に終わったという事の証と言えます。ブラウン・バッグはある面でハワイミュージック・アワードに貢献していると言えます:何千人ものハワイ州内の高校生たちが、自分達のミュージック・ビデオへの投票を煽ってて盛り上げることで同時に皆さんへの投票もかき立てているのです。お時間を作りブラウン・バッグの週間投票に参加し未来のある子供たちを応援してあげて下さい。http://www.brownbagstostardom.comホノルルのTGIF紙は毎金ブラウン・バッグの広告を掲載しています。6:27amの2回、イベントが終了する3月まで流しています。オーシャニック・ケーブルは独自チャンネルにてブラウン・バッグを宣伝中です。ミッドウィーク紙は取材したブラウン・バッグの記事を一月上旬に一面記事で掲載しました。ホノルル・スター・ビュリテン紙も音楽欄でブラウン・バッグを紹介しています。おいてはゲストを招きHMAとBBTSについての特集をしました。投票期間も半ばを迎えましたが、すでに例年の同じ時期の票数を遙かにしのぐ盛り上がりとなっています。今年はカテゴリーによっては非常に多くの接戦を見せられ、その戦いぶりに興味をそそられています。ミュージック・ファウンデーションの人間やハワイミュージック・アワードのスタッフは誰一人として投票に関するデータベースにアクセスする者は居ません。全ての投票データベースは例年通り、投票締め切りより30日が経過した時点で消去されます。候補者の皆様に対する誓約としてプライバシーと個人情報は確実に保護します。夕方:玄米クリーム、豆腐半丁、クリームシチュー、ごはん、柿茶その他:温冷浴開始、スイマグ朝夜2回飲む。今日は駒場でレッスンだけだったが、早起きしたので、夕食時にはらぺこになり、クリームシチューの誘惑に負けてしまった。今日から水浴と温浴を交互に1分5回ずつを久々に開始した。お風呂に専用の折りたたみ式バスを入れ、18°Cの水を入れる。暖かいお風呂と交互に入るのだが、さすがに冷浴からスタートするのはきつい〜!行水の世界。冷〜温〜冷〜温〜冷〜温〜冷〜温〜冷の順番が正しいやり方。シャワーでも出来るので、2回位チャレンジしてみては?朝やるとガイ〜〜ンと目が覚めますスイマグは、断食療法には欠かせないもので、緩下剤のようなもの。使うミルマグは鉱物が成分だが、スイマグは自然なもの(海)が成分。昼間、玄米粉が到着〜夕食から玄米食へ。レッスンが2つあって、その間がハラへるね〜。なんとか乗り切ったかな・・・?今、夜の10時だが、なるべく早く寝る事にします。March木田さん&高橋(由)さん:その名はフジヤマ癒し:大森のピュアに行ってマッサージした。「左足のふともも、最悪です。