4:ひざまわり&裏側をプッシュひざの関節のくぼみに親指を入れて老廃物を掻き出したら、ひざ裏を両手で包んで揉み込む。ひざ裏にある大きなリンパ節の詰まりを流すことで、血液やリンパが流れやすくなる効果あり。5:すねの骨のキワを流す内すねの骨に両手の親指全体を当て、キワに沿って内くるぶしからひざにかけてさすり上げるように老廃物を押し流す。同様に、人さし指、中指、小指を使って外すねの骨のキワを流して。6:全体をしっかり流してフィニッシュすね正面から足の甲中央にある骨にかけて、一直線にハイライトをオン。骨の上に光を集めてひざ下からつま先までのラインを際立たせることで、スラッと伸びた美脚に見える効果が。2011年ミス・ユニバース・ジャパングランプリ。ファッション誌やテレビなどで活躍。イメージコンサルタント、マナー・プロトコール講師の資格を持つ。初の著書『神山まりあのガハハ育児語録』(光文社)も好評。何かとガマンすることの多い日。心身ともに充実感あり。大きな変化はないけれど、今の自分に満足できそう。頭を押さえつけられるような気分で、ややユウウツ。全体運しっかりした意見をいうと、周囲から認められるよ。全体運あなたの長所を生かせそうな日。落ち着いた気分で過ごせる一日。他人にふりまわされず、精神的に落着いて過ごせる日。目的が同じ仲間を集めて、グループ活動を始めてみよう。仕事で結果が出やすい日。全体運カルチャー運UP。教養が身につく講座に行くと充実感あり。今日は動くよりも待つ方にツキがあり。