#kenkou効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。都内でエアロビクスをやりました。込み合って賑やかでした。1ブロック目...1週目。左足からVステップ3カウントでスタート!左右へ行ったり来たり。ステップツイストして回ってからがついてくのあやしいかんじでした。足順がわからなくなります(^^ゞ2ブロック目...2週目。シャッセがたくさんある振り付け。こちらはシャッセでいったりきたり。展開についてくの時間かかりました。シャッセしてすぐビハインドっていうのになかなか入れなかった。きびし〜展開は早かったです。勢いつけてシャッセで方向切り替え続けてました。通しは運動量はんぱなかった。上半身...肩・肩胛骨まわり、腰、背中、みぞおちのあたり下半身...ふくらはぎ、足の付け根、お尻、もも全体が筋肉痛。風邪がだいぶ回復してきました。今日木曜日は都内の施設でピラティスの予定です。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。