自由項目7辰兄の拙い動画です。(1)拍手ランキング過去1週間の間に拍手はありません。多忙な日々も落ち着いてきたので、一応会員になってるジムへ久々に行きました。スキーシーズン中に行く事の無いジム。オバハン・ネーサン達はスタジオでエアロビをしています。プールもありますが、私はジムのみ。40分間ウォーキングマシンを時速6kmにセットして歩きます。20分も過ぎるとじわっと汗が出てきます。歩き終わり、水分補給した後はチャリ。景色の変わらないチャリは単調でつまらないですが、10km。それでも消費するカロリーは100キロカロリー程度。ストレッチをして、ベンチプレスへ。プレートをカチャカチャ言わせ60kgを挙げようとすると重い(汗)ウォーミングアップになりません。補助も居ないので、ワイヤー式のマシンへ移動。実は今まで、油圧式だったマシンがすべてワイヤー式に変わっていました。私のように、昔とった杵柄を追う、オッチャンアスリートは本当はプレートで鍛えるのが一番と考えていますが、1人でやるのは危険が伴います。油圧は達成感がありませんが、ワイヤーはカチャカチャ音が出るので、まだ楽しい!最新式の楽しいマシンが揃っています。マシンを使用しても、え?これしか挙がらないのかよ!と言う程(一般人に比べたらかなり重いですが)上半身の筋肉が衰えています。腹筋に関しては・・・・・まずい(涙)鍛えなおさないと!しかしながら、下半身になると衰えを知りません(別の下半身では無いですよ!!)膝・ふくらはぎ・腿筋などのマシンは最大プレートを難なくクリァ。声を出しながら、カチャカチャ激しくマシンと戦っていたら、若いイントラがやってきて凄い脚力ですね!!何かやってるのですか??の問いに偉ぶらず、ハイ!!ラガーマンです。スキーヤーとは言いませんでした。脚に関しては、まだまだ若い者には負けてません!!しかし上半身が・・・・優越感と情けなさが混同した時間でした。1時間の筋トレを終え、サウナへ。出てからも、滝のように。クールダゥン後、体重計に乗ると、、、、、いやはや4kgも肥えてるではありませんか!汗を流してなければ、もっと。これはヤバイ!少し暴飲暴食が続いたようです。これからは少し時間を見つけて、ジムに通い減量と上半身強化に努めたいと思います。ジジーはオフにしっかりと身体を作らないと、シーズンに入り大怪我をしますからね。レジャーのスキーとは言え、なめてはいけません。日々精進!!皆様も鍛えてくださいね。ある女性スキーヤーは彼氏を肩におぶり、ヒンズースクウッアットをしているようです。13:07投稿者:ある女性スキーヤーはい、それは私、やっしーです(^^)v安全性では既製のマシンがいいですが、やはり私もフリーウェイト派ですね。マシンでは効かない部分も鍛えられますし。私もmyバーベル&myダンベルを出してきてやろうかしら☆あんまり本気でやると、めざし氏に逃げられそうなんですけど(笑)最近は(ブームの去った)パワーヨガをやっています。自体重でやるので安全ですし、思わぬポーズで筋肉プルプル、汗ダラダラです。次は減量した辰兄を肩車しますよ〜(^^)※投稿されたコメントは管理人の承認後反映されます。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。