中年になると急に代謝が落ちて、おなかが出てくる人も多いと思う。何かスポーツを始めたいけど、なかなか手軽に始められるスポーツはない。野球やサッカーを始めようと思っても、体力的に厳しいし、自分は昔から球技がまるっきりだめだった。登山やハイキング、ウォーキングなんかは好きだけど、準備が大変で、毎週となると大変。マラソンは体力的にキツイし、ただ走るだけなんて、とても続けられる自信がない。そんなひとにおすすめなのが空手。40を超えてから空手をはじめる方が増えています。とっつきやすく、最初のうちは簡単。試合形式で行う稽古は、結構ハード。昔やっていたわけでもないし、空手に興味があったわけでもない。こどもに何かスポーツをさせようと見学に行ったのがきっかけ。そこで、中年から始める人も多いと聞き、自分もやってみることにした。今では週2回ほど練習にいって、やっと楽しさがわかってきたところ。そこで、これから空手を始める人のため、どんな感じでこれまでやってきたか書いてゆきたいと思います。■習い始め空手は礼儀を大事にするスポーツ。自分はスポーツととらえてやっているが、正式には武道なので礼儀はとても大事。最初は、礼の仕方、座り方、立ち方など、基本的な所から教わる。それから足さばきといって、空手独自の歩き方を教えてもらう。前に進むときは、まず前足を進めて、次に後ろ足を前足に近づけるような進み方をする。そんな動きをひたすら練習するどうしても体全体が力んでしまう。これは今でも課題の一つ。習い始めよりはましになっていると思うけどベテランからするとまだまだだと思う。最初は動きやすい格好で参加していたが、いつまでもそのままというわけにもいかないので、空手着を買うことになる。空手着は大人用で、上下そろえると1万円ぐらいだったと思う。■練習についてとにかく最初の2、3ヶ月は、足さばきなどの基本的な練習しかしない。それでも運動不足の自分にはいい運動になる。自分の思っている動作と、実際の空手での動作はちがうようで、なかなか自分ではわからないのが難しいところ。基本の足さばきも、素人が見てもなんかおかしい人もいる。いう基本的な所からの矯正をしないといけないので、そこそこ時間がかかる。半年から1年ぐらい練習したら、昇級審査を受けることができる。初段黒帯は1級の茶帯でないと受けることが出来ないので、大人は6級の緑帯から順番に受験してゆく。初段受験は、中学生・高校生がメインだけど、自分と同じように最近デビューのおっさんも割といる。いい年して緊張して受けたけど、なんとか合格した。自分はいま初段持ちだ。■そして現在そんなこんなで現在も続けているけど、最近は楽しくて練習に行くのが楽しみ。自然と動けるようになるし、上達してくると、余計な力が段々かからなくなっていくので、以前よりも疲れにくくなってきている稽古つけてもらうと、必ずダメだしをもらうけど、この年で教えてもらえることってなかなかないから、それも新鮮な感じ。先生によって、教え方や、違う説明をされることもあるけど、それを自分なりに解釈して、実践していくのも楽しい。稽古に向かうまでは、めんどくさいなと思うけど稽古に行くと、それまでのめんどくささは消えて、練習に集中できる。終わった後の爽快感がすごい。空手着を脱いだときの開放感がハンパない。■まとめ空手は幼稚園児から年配の方まで、男性も女性も出来るスポーツなのでおすすめ。こどものいる方は一緒に見学に行って、自分もできるか聞いてみたら、喜んで教えてくれると思う。どんなものでも同じだと思うけど、新しい世界に飛び込んでいくのは、ちょっと恥ずかしいし、勇気がいるけど、一度飛び込んじゃえばなんともない話。090-1083-0941©2014。