気になるinfo納得ブログ20代から40代女性が気になることを綴っています。乾燥がいい?生姜ドリンクの作り方!気づくと常に自分の手足が冷たくてつらい...。そんな経験をお持ちの方は多いですよね。夏は冷房で、冬は寒さで。冷え性は近年深刻な問題になっています。生姜を思い浮かべる人が多いのではないでしょうか。体を芯から温めてくれる素敵なパワーを持っているのです。生姜をおいしく摂取ためのレシピもご紹介します♪スポンサードリンク目次:知りたい箇所へジャンプできます。まとめ冷え性での生姜の効果について生姜は、世界中で料理に使われるとてもポピュラーな食品です。生姜に含まれるビタミンB1、B2、ビタミンC、鉄分、カロチン、カリウム、カルシウムは冷え性や風邪の初期症状に良いとされています。栄養価が優れた食品とは言えないようですね^^;そんな生姜ですが、生姜独自の成分が含まれています。「ジンゲロール」「ジンゲロン」「ショウガオール」この成分のことを、生姜3大成分と言います。血管を広げて血の巡りを良くしてくれる成分です。食欲不振や風邪のひきはじめに良いと言われています。「ジンゲロン」「ショウガオール」に成分が変化します。ジンゲロンには強力な発汗作用や血行の促進効果が、ショウガオールには血流を高め深部の熱を作り出す効果があります。冷え性に効果的だと言われているんですね!生姜の一日の摂取量は10を目安にすると良いです。粉末状の乾燥生姜なら小さじ2杯ほどになります。冷え性に生姜は乾燥させたものをさて、先ほどご紹介した「ジンゲロール」「ジンゲロン」「ショウガオール」ですが、そのすべての成分が冷え性に効果的!というわけではないのです。風邪のひきはじめに効果的であるとご説明しましたよね。これって実は、体温を下げる働きがあるからなんです。生の生姜を食べると辛み成分で体が温まったように感じますが、その効果は一時的ですぐに体温が下がってしまうんですね。間違った食べ方を続けていると冷え性がひどくなることも...。そこで、ジンゲロールを加熱や乾燥させてジンゲロンやショウガオールに成分を変化させるのがおすすめです。血流を良くし、体の芯から温まる効果がとても増えるのです!加熱の場合、100度を超えると成分が破壊してしまうので加減が難しいです。重ならないようにザルに並べて天日干しします。1~2日ほどで乾燥したら出来上がりです♪これをミキサーにかければ使いやすい粉末状の乾燥生姜に。150ml粉末生姜とはちみつをカップに入れてお湯を注ぎ混ぜるだけ♪お好みでレモン汁を加えても。150mlココアと乾燥生姜を入れたカップに温めた牛乳を注ぎよく混ぜれば完成です。ココアには体温を保持する効果があるんだとか。粉末状の乾燥生姜は使いやすくとてもおすすめです。価格:1,500円(税込、送料込)まとめ生姜パワーはやっぱり冷え性にとても効果的ですね。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。