健康のことお出かけと食べたもの個人セッションと問合せ腸内ケアは大事よ。PageBlog素人でもわかる健康のこと腸内ケアは大事よ。体のお便りの見える化には、ウンログという「うんちのログ」を記録できるアプリがオススメです。栄養価値の高いタンパク質を摂取しても、体内で消化されないことには元も子もありません。大絶賛のウンログを紹介します。現状把握しよう改善には、まずは現状把握が大事です。そもそものスタート地点がわからないままで、登る山へのルートは決められません。腸内環境改善も同じです。現状を知り、どこを目指ざしどのようなことをするのかを決めましょう。ウンログのメリットウンログは、お便りの色や形、匂いや量まで記録することができます。それをカレンダーで可視化できます。お便りを色や形で見ることができると、お便りの具合がよくわかります。色の濃いお便りはタンパク質が多かったり、便秘だったりの時。便秘の時は水分が飛んで硬くなります。それも絵で表されるから一目瞭然。逆に柔らかい時も同様です。https://piro25.com/archives/2803ログを取り始めてから気づいたこと以前の私は、便通に関して快不快はあっても「まあまあ出ている」という感覚でした。問題視するほどではないと思っていました。実際にログで確認してみたところ、半分ぐらいしかお便りがなかったということがわかりました。ウンログでは、1か月の結果がカレンダーで一覧表示されます。見て「出ている・出ていない」が一目瞭然です。本当はmyログをお見せしたい衝動に駆られますが、恥ずかしいので控えます。笑さらに見える化で変化を実感!これはウンログの値を数値にしたものです。ひと月にお便りがあった割合ここで見ていただきたいのがお便りの割合です。11月は50%前後だったお便りの割合が、4月には90%近くまで上がりました。して表にすると変化がわかりやすいですよね。まとめ「私は心配するほどではない。私は大丈夫」と思っていませんか?可視化すると現状把握がしっかりでき、腸内環境改善のきっかけが得られます。お鍋ごと計れるってチョー便利!迷っている暇はありません。腸内環境改善この記事を書いた人ぴろりんこ読書が趣味で健康&ログオタクのぴろりんこです。目標は、健康でワクワクのお手伝いをすること。豊かな人生の扉を開くお手伝いをすることです。目標に向かって試行錯誤する日々を綴ります。糖質を好むことは趣味嗜好ではありません。サプリメントでビタミン摂取始めましたお立ち寄りありがとうございます。素人でもわかる健康のこと体のお便りは快調ですか?まずは現状把握、そして理想のお便り体質を手に入れよう!お立ち寄りありがとうございます。素人でもわかる健康のこと3日間のファスティングにエントリー!今日から注意すること3つ。分子栄養学のイベントに「ファスティングにチャレンジする」というものごあります。素人でもわかる健康のこと血液検査項目を知ろう!白血球お立ち寄りありがとうございます。