服部先生の1週間ダイエットレシピ1dpとはサイトマップお問い合せログイン冬の旬弁当コース6(お弁当だけ5日プラン)1日目の弁当のレシピです。弁当こちらはコースのサンプルです。服部先生の1週間ダイエットレシピを始めるにはこちらから。玄米は炊飯器に入れ、玄米設定の量の水を加え(白米を炊く場合の2-3割増しの水量)2-3時間おき、ひじきも入れて炊く。☆玄米ひじきご飯はまとめ炊きをすると便利。その際は、玄米2.5合+ひじき大さじ1・2/3で炊いて5等分し、2日目の分は冷蔵保存、3-5日目の分は冷凍保存しておきましょう。作り方1.たまねぎはみじん切りにする。2.オリーブ油を熱したフライパンに豚ひき肉とたまねぎを入れて炒め、水煮大豆を加えてさらに炒め合わせる。3.Aの調味料で味を調える。4.あればお好みで、パセリのみじん切りをふりかける。小さじ1/2作り方1.ブロッコリーは小房に分けて耐熱容器に入れ、さくらえびも加えてラップをし、レンジで約30秒加熱する。2.1におろし生姜とポン酢醤油を加えて混ぜ合わせる。1/5パック作り方ミニトマトはヘタをとる。関連コンテンツ当サイトをご利用いただくには、スマートフォンサイトまたは携帯サイトから会員登録をしていただく必要があります。下記の方法でアクセスしてください。※iPhoneでもAndroidでもお使いいただけます。服部ダイエットレシピご自分のスマートフォンにアドレスを送ることができます(メールソフトが立ちあがります)。>>右記のQRコードをスマートフォンで読み取ると、一発アクセスできます。※読み取りには、機種によりQRコード読み取りアプリのインストールが必要になる場合があります。服部ダイエットレシピご自分の携帯電話にアドレスを送ることができます(メールソフトが立ち上がります)。>>右記のQRコードを携帯電話で読み取ると、一発アクセスできます。>>メールソフトが起動します。docomo.ne.jpezweb.ne.jpsoftbank.ne.jpd.vodafone.ne.jph.vodafone.ne.jpt.vodafone.ne.jpc.vodafone.ne.jpk.vodafone.ne.jpr.vodafone.ne.jpn.vodafone.ne.jps.vodafone.ne.jpq.vodafone.ne.jpdisney.ne.jp※ドメイン指定受信を設定している方は当サイト[1dp.jp]からのメールを受け取れるように設定をしてください。