」としての認識が一般的だったせいか、サプリメントや薬などは「命の母」などごく一部の製品しか発売されていませんでした。ここ数年前からは、更年期に有効だといわれるいろいろな成分の研究も進み、素晴らしい製品がたくさん発売されるようになっています。これだけいろいろな商品があるとどれを選べばいいのかかえって悩んでしまいますが、次のような点をポイントにして選ぶと失敗がありません。�@基本となる成分を選ぶまずは、基本となる成分を選ぶという方法。先ほどの「更年期サプリの基本となる成分」のところで紹介したとおり、大豆イソフラボン(エクオール)や、サポニン(高麗人参)など、基本となる成分を選びましょう。自分の体に合ったぴったりのサプリメントが見つかれば、全体的なさまざまな症状にも効果が期待できます。大豆イソフラボンか、高麗人参、まずはどちらかを試してみて、より自分に合ったサプリメントを探してみるとよいでしょう。�A気になる更年期の症状で選ぶ気になっている症状に合わせてサプリメントを選ぶという方法もあります。ホットフラッシュがひどい、頭痛が辛いとか、不眠に困っているなど、特定の症状が強く表れている場合には、それぞれに対して人気の高いサプリメントを飲むのもひとつの方法です。最終的にはホルモンのバランスを整えるのが更年期サプリの役割ですが、それぞれのサプリメントにもより得意の分野がありますので、そこをポイントにして選ぶのもいいと思います。個人差はありますが、私の実感としては、『ホットフラッシュやめまいなど自律神経が大きく関係していると思われるものには「高麗人参サポニン」のサプリ』、『体全体の倦怠感や疲れやすさなどには「大豆イソフラボンエクオール」のサプリメント』がより適していると思います。�B続けられる価格で選ぶまた価格も重要な要素です。更年期は症状の変化はあるとしても約5年〜10年続きます。つらい時期はその中でも3年くらいかもしれませんが、それでも3年。1、2か月ちょっと飲んで終わりというものではないのです。効果が高いといっても高額なサプリメントや治療薬を3年も飲み続けるのはなかなか大変です。無理せず継続できる価格の中から選ぶのも重要な要素だと思います。初回のキャンペーン価格だけに惑わされず、『2回目以降を継続した場合に1日あたり、いくらくらいの価格になるのか?』を考えながら選んでいくといいでしょう。以上の3つを意識しながら選んでいくと失敗なく選べるのではないかと思います。更年期サプリははじめからぴったりのものが見つからないこともあります。大豆イソフラボン系の方がいいかな?と思って飲み始めたら実は高麗人参系の方が良かったり、飲んでいるうちに体調の変化があり、違うサプリの方がよくなってきたり。「途中で切り替えることある!」というつもりで、とりあえず気になるものを試してみるのが一番です。更年期のつらさ改善するには?「これは更年期のつらさかも??」と思った場合は、専門の病院を受診するのが一番です。「病院に行くほどではないんだけど...。このまま我慢するのもツライ...。」という人がほとんどなのではないでしょうか?そんな方にこそ、ぜひ、更年期サプリを試してもらいたいのです!日常生活に支障が出たり、寝込むほど辛い場合はもちろん我慢せずに病院へ行くべきですが、少し気になる症状が出てきたくらいの場合は、ホルモンのバランスを整えるだけで楽になってくれる例がたくさんあります。このような更年期の症状というものは女性の減少によるホルモンの乱れが原因で、これを調整しようと働きかけるのが更年期サプリの役割だからです。数年たって体が慣れれば更年期のつらさは治まってきます。一生の病気ではないのです。この急激なホルモンバランスの乱れる時期だけでも、無理をせずに更年期サプリで体をいたわってあげることを考えてみてください。更年期は今までずっと頑張ってきた自分の体に対し、「お疲れ様」といたわってあげる時期なんじゃないかな?私は思います。女性の体は初潮が始まってからずっと毎月の生理など、過酷に働いてきました。「もうそろそろいいですよ、ゆっくりしてくださいね」というサインが更年期。今までの体に感謝しながら、少しいたわり甘やかさせてあげていいのだと思います。話ってなかなか周りの人には言いにくいものです。男性の場合は同じように更年期に悩む人が周りにいないことが多いでしょう。「もしかして・・私だけかな・・・」なんて思ってしまうんですよね。自分の悩んでいる症状のことを相談ある相手も周りにいないことが多いでしょう。わかってくれるはずの家族も「お母さん」は一人。家庭内でもなかなか理解してもらえないケースが多いのです。そこで当サイトでは更年期を同じように体験している方の体験談をアンケート形式で集めて掲載しています。いつから更年期が始まったのか?みんながどんな症状に悩んでいたか?いつからいつまで更年期が続いたのか?困った症状にどう対策したのか?などを教えていただきました。自分だけじゃないんだ・・と勇気もわいてきます。こちらの記事も読んでいただければと思います。おすすめ更年期サプリメントBEST10※価格は税込み価格です高麗美人170万袋突破の大人気更年期サプリ。ホットフラッシュ、イライラ、疲れやすい、更年期のいろいろな症状が気になる人に。高級高麗人参を使用し、更年期女性のための成分98種類をバランスよく配合。低価格で始められるので「はじめての更年期サプリ」としてもぴったり。その後もずっと飲み続けられる価格設定で満足度が高く、長くリピートする方もとても多い人気商品です。飲んでみて自分には合わなかったという場合も、30日間は返品保証があります(1粒でも残っていれば受付可)。迷ったらはじめはこのサプリ。返金保証あり(開封後も30日間OK)定期購入について定期購入は縛りなし。いつでも解約可能の信頼できる会社です(勧誘電話もありません!)。定期購入ではなく単品で購入した場合も3,024円という購入しやすい価格設定です。エクオールエクオールそのものを摂取するから吸収違う!ホルモンマネージメントを得意とする婦人科医師と開発した更年期のための本格的なエクオールサプリメント。大豆イソフラボンから変化して作られる「エクオール」そのものをサプリメントにしているので有効成分の吸収が違います。他のサプリで効果が出なかった人にもこのサプリなら期待できます。だるい、重い、しゃっきりしないなど体全体が思うようにならないと感じる人にはこのサプリがおすすめ。更年期のゆらぎをケアしたいならこのサプリを試してみてください。コースは10%OFF。返金保証なし定期購入について定期購入は縛りなしで安心。初回購入から10%OFFに。気持ちのゆらぎにはこれが一番!多くの人がはっきり実感したという感想を寄せている、本格的な更年期対策サプリメント。漢方の力で体質をすっきりと。高麗人参の7倍ものサポニンを含む「田七人参」を開発者自らが栽培。体をホカホカと温めるので疲れやすく冷え性の方にも最適。体の変化に加え、イライラが抑えきれない、すぐに落ち込んでしまう、よく眠れないなど気持ちの面の揺らぎを感じている人に特におすめしたいサプリメント。備考2回目からは5,702円(単品購入は7,128円)主な有効成分サポニン(田七人参)、フラボノイド、ギャバ、葉酸、アミノ酸など有効成分は数十種類。定期購入について定期購入は縛りなし。1回きりで解約も可なので一般購入よりも初回が39%OFFになる定期購入コースで申し込むのがおすすめ。クオリア更年期の悩みと一緒に失われた「美」もあきらめないサプリ。エクオールをしっかり摂れる更年期サプリ。それだけではなく、更年期の女性の失われつつある美しさにもアプローチ。体のハリや崩れた体形も取り戻したい人に向けた「スタイリングサプリ」として話題のクオリアです。主な有効成分エクオール(大豆イソフラボン)、プエラリア、セラミド、プラセンタ、マカ、グルコマンナンなど。返金保証なし定期購入について定期購入は縛りなし。初回から50%OFF。キレイ・デ・エクオール腸内環境もしっかり整える成分がたっぷりエクオールをしっかり摂取できるともに、腸内の環境にもこだわったサプリメント。1日分の2粒でカップヨーグルト10分の乳酸菌も摂取できます。腸まで届くEC-12乳酸菌で摂取したエクオールをしっかり吸収まで導きます。お腹の調子が乱れがちな方にもおすすめ。リンゴセラミド配合で美肌力もUP。名前の通りきれいになれる更年期サプリです。備考2回目からは4,980円(単品購入は5,980円)主な有効成分エクオール(大豆イソフラボン)、EC−12乳酸菌、リンゴセラミドなど。返金保証なし定期購入について定期購入は縛りなし。自然の力でエクオールを体内で作り出すことができるように考えられた更年期サプリ。体内を掃除する食物繊維、乳酸菌1兆個など、和漢の力・乳酸菌・大豆イソフラボンの3つの成分で更年期をサポート。初回限定価格は1,260円。どれかを試してみたいという方にもおすすめです。返金保証なし定期購入について定期購入は縛りなし。FUWARIプラセンタサプリプラセンタベースの更年期サプリ!プラセンタとコラーゲンで更年期をサポート。体の巡りを良くして様々な症状に対応。肌がつやつやプルプルになるから見た目も大きく変わって気分も晴れやかになります。肌の疲れを感じているならこれがおすすめ。他の更年期サプリと組み合わせてもOK。本体のFUWARIにセットでコラーゲンのhugu-collaが毎回ついてきます。返金保証90日の返金保証あり定期購入について定期購入は縛りなし。薬院オーガニックローヤルゼリーデセン酸濃度6%の高品質ローヤルゼリー!生のローヤルゼリーをフリーズドライ製法でエキス化。ローヤルゼリーの有効成分を損なうことなくしっかり摂ることができます。デセン酸の濃度は6%という最高値に近い高品質のローヤルゼリーサプリメント。1日当たり2700mgのローヤルゼリーを摂取できます。高麗人参、大豆イソフラボン、抗菌作用のある樹皮エキスをさらに配合。更年期の体をしっかりサポート。他にはないほどの高品質ローヤルゼリーです。返金保証なし定期購入について定期購入は回数縛りなし。1回きりでも解約可能。基本のサプリ醤油で有名なあのキッコーマンの更年期向けサプリメント。「大豆」のプロが使う大豆イソブラボンだから他のモノとはちょっと異なり、エクオールではありませんが独自で研究した「イソフラボンアグリコン」を使用することでエクオールと同様に腸内環境に左右されることなくしっかり体に吸収されます。リピーターの多くが満足している定番商品で、必要な成分が惜しみなく配合されたまさに更年期世代の女性の「基本のサプリ」と言える商品。「特定の悩みが出ていなくても40代を過ぎたら美容と健康のために飲んでおく」というのにもおすすめのサプリです。返金保証なし定期購入について定期購入縛りなし。初回は半額2730円で購入可。2回目以降はの10%OFF。ローヤルゼリーあの山田養蜂場のローヤルゼリーサプリ山田養蜂場のローヤルゼリーなので、「質」が違います。養蜂業を営んで半世紀以上という老舗ブランドのローヤルゼリー。品質と鮮度にこだわった養蜂家のローヤルゼリーを1粒中に800mg(生換算)含有。1日当たり2400mgローヤルゼリーを摂取できます。ローヤルゼリーは独自の酵素分解技術によって、吸収しやすい形になっています。お試しパックがあるのが嬉しい。返金保証なし定期購入について定期購入は回数縛りなし。当サイトの記事の作成に関して:参考書籍や文献など当サイトは私本人の経験や周りの人の体験、アンケートなどで頂いたご意見などをまとめた記事、様々な書籍や文献、WEB上の情報など調べまとめたペーなどがあります。1つの記事や本だけをうのみにするのではなく、できるだけ多くの資料から公正で正しいものを掲載できるようにと思っています。私は医師や薬剤師といういわゆる専門家ではありませんが、同じく更年期を迎えて戦っている一人の女性として、同様に更年期で悩んでいる女性たちのお役に立てれば幸いです。参考にしたWEBページ等は各ページにもできるだけ記載しています。書籍に関しては管理人ご挨拶のところで一部掲載しています。