*ローカーボクラブ美味しく楽しい食生活をモットーに、糖尿病やダイエットの新しい食事療法として注目されている糖質制限食の学習をしているクラブです。[2016/03/20]できたよ!メール届いています。[2016/03/17]できたよ!メール届いています。小さめの丸型フライパンにオリーブ油小さじ1程度を熱し溶いた卵を1個流し込みぐるっとフライパンを回して薄焼き卵を作ります。半熟状態で火を止めてとろけるスライスチーズを1枚のせます。次にチキンライスをご飯茶碗1杯分150gをのせて・・・ここがおさえどころのポイント!チキンライスを薄焼き卵とチースの上に上手にのせてください。勢いあまって投げ込まないように・・・レッスンでは、チキンライスが飛び散っていたグループも次に手前から薄焼き卵を巻き上げてここまできたらお皿を片手にもちフライパンをお皿にかぶせるようにしてパカッとひっくり返してのせます。卵1個分で包めるチキンライスは150gが目安です。様々なメニューに挑戦してみました。作り方のポイントをおさらいしていきます。そこから低糖質な食材と炒めてチキンライスの完成!ボリュームたっぷり、ケチャップの甘酸っぱさが懐かしい~こんなコメントをたくさんいただきました。チャップもローカーボクラブ特製の低糖質ケッチャップですから安心です。今回はここからオムライスに仕上げてみました。中からチーズがトロ~リのスペシャル版のオムライスぶきっちょさんでもきれいにできるオムライスの作り方もレッスンしました。終えることができました。ご参加いただきました皆様、お疲れ様でした。笑顔・・・また、新しい仲間が増えてとても嬉しく思います。素材本来の旨みを味わう食べ方が好評でした。魚の臭みは香味野菜とスパイスでしっかりカバーできました。サバ缶の汁を捨てるなんてもったいない!スープでしっかりDHAを残さず摂取。とことん低糖質のイカ飯に仕上げました。和の味わいを楽しんでいただきました。こんな食べ方もあるんですね・・・こんなコメント多々いただきました。こちらも感動の美味しさです!との感想を多々いただきました。低糖質な「桜餅」みなさんで一つ一つ丁寧に作り上げました。「文句なし!の桜餅ですね。」などなど、みなさんからお褒めのお言葉をいただきました。帰宅後作りました・・のできたよ!メールも届いています。次回からのブログでm本日のメニューおさらいしていきます。明日、ご参加の皆様どうぞ体を冷やさないようにしてお越しくださいね。今年はまた新たなメニューでございます。高い技術はいりません毎日、毎食、たくさんのおかずを作らなくても満足できるように・・・ワンプレート・ランチにお弁当におつまみにも・・・そんなレシピをリストアップしてみました。味のご飯ものメニューにさらにおなじみのあの食材で今回は「B級グルメ」っぽいお味のあのメニューに庶民的ないいお味になりました。お楽しみの春の和菓子はもう、この段階でかかえて食べたくなる美味しささあ~ここからどんな和菓子になるんでしょう・・・?素敵なサプライズもあります。CM(0)Pagetopレッスン予告!その1でございます。