ブログかかあ天下、4歳の息子の尻にもしかれだしたお父さんが、サブ3目指して試行錯誤するブログ。1週間の完全休養を終え練習を再開。2日間軽いjogでつないだ後、ポイント練習。6Kmを3:40/kmぐらいで。順調に走れていたのですが、3.5kmぐらいで左のふくらはぎに激痛。「やっちまった・・・」と思った時には、時すでに遅し。足をひきずりながらなんとか帰宅。圧痛、ストレッチ痛があるので、恐らく軽い肉離れ。そんなわけで、完全休養継続(涙その期間は超音波とロキソニンテープで出来る限りの治療しました。1週間ほどで、圧痛、ストレッチ痛がなくなったので、ウォーキングに開始。ウォーキングで痛みがなかったのでjogに切り替え、20km程度のjogなら痛みなく走れるまで回復してきました。結果↓まだ、早いペース走るのは怖いですが、徐々にならしていこうと思います。故障でモチベーションが落ちつつありますが、やっと痛みがなくなったので、ちょいちょい復活していきます。ランキングに参加しています。故障明けの速いjog。にほんブログ村ぽちっとお願いします。青梅マラソン完走しました。