片頭痛の症状として、目の奥や頭の側面、ときには頭の全体に脈打つような強い痛みが現れます痛みは急に出てくることが多く、治まったり、痛くなったりを繰り返しながら出てきます頭を左右に振ったり、おじぎをしたり、運動したりしたとき等頭を動かす動作に伴って痛みが強くなるのも特徴です頭痛と同時に吐き気や嘔吐がある場合があります私は片頭痛持ちなのですが、頻繁に頭が痛くなったり、時には頭が割れそうなほど痛くなる時もありますこれが、寝すぎによる片頭痛なのかかは不明ですが、寝すぎによる片頭痛の場合でもひどい片頭痛が起こる場合もあるのですね。○片頭痛の原因それでは、なぜ寝すぎにより片頭痛が起こるのか、その原因について見ていきましょう寝すぎると、睡眠中に優位になる副交感神経の働きが活発になり、頭蓋骨の中の血管が拡張します(ちなみに、副交感神経とは、睡眠中、リラックスしている時、落ち着いている時に活発になり、昼間の活動によってたまった疲れや、体に受けたダメージを、副交感神経に切りかわった睡眠中に修復して、元気な状態に戻すのが役割とされています)血管が広がると、血管の周りにある三叉神経が圧迫され、刺激を受け取ります(三叉神経とは、延髄から出て、眼神経・上顎(じょうがく)神経・下顎神経の三つに分かれる神経。第五脳神経で、顔面の知覚、咬筋(こうきん)の運動をつかさどる。)この刺激が大脳に伝わり、痛みとして認識されることで片頭痛が起こります目を覚ますと、交感神経が優位になって、心臓の鼓動が早まり、血管がさらに広がって三叉神経が刺激され、痛みが強くなりますやはり原因を知るとなると、専門的な知識や詳細な神経系の話が出てくるため難しくなってしまいますね。筋肉の緊張をほぐすような解消法が有効です具体的に2つの方法があります1,寝る姿勢を変え、筋肉をほぐす寝る姿勢を良くすると、緊張した筋肉がほぐれやすくなります枕を低くしたり、布団の歪みを直したりして、寝る環境を整えましょうまた、マッサージや鍼灸を受けて血流を良くすると、筋肉の緊張がほぐれ、痛みが和らぐことがあります2,運動を取り入れ、入浴で休息を筋肉が緊張しているのをほぐすためには、適度な運動が効果的です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。