台風の被害に見舞われた三連休明け。お昼ご飯を買おうとファミマに立ち寄るも、いつものお気に入りのサンドイッチ(厚焼き玉子がはさんである一口サンドイッチです。タルタルソースではない玉子サンドにはまっています。そもそも全体的に、棚がスカスカ。今回の台風、物流への影響も、長引きそうですね。職場での昼食は、基本的に給食が出るのですが、たまに買っていかなければならない日があります。あれこれ買うと、なんだか割高だな。退院以降、早起きするようになったし、今度は、朝のホネ活ついでに、ホネ活レシピのお弁当を作って行こうかしら。今日は、リハビリの日でした。前回のようにうつ伏せになり、肘の下にバスタオルを敷いてからだらりと脱力し、マッサージ&腕の上げ下げをします。私「このあたりは特になかったですが・・・。あ、でもそこの中学校(病院のすぐ裏です)、避難所として開放していたんですよ。先生「へえ、そうなんですか?」などと話をしたあと、今度はあおむけになって、腕の曲げ伸ばしを。なんか、曲がるようなっていますね?」そうなんですよね。2~3日前から、朝起きたときとか、ふとんの上であおむけになっているときに曲げると、前より曲がるかなと感じていたんですよね。ぬか喜びしたくなくて、ブログにも書かなかったのですけれど。先生「前よりずっと曲がるようになっていますよ。先生「せっかくだから、角度、測ってみましょう。普通の人で、平均135度くらい曲がるものなんですって。最初は90度、前回もやっと95度だったことを考えると、確かにすごい。先生がびっくりされるだけありますね。上腕三頭筋を鍛えるために、うつ伏せ脱力&腕の上げ下げトレーニングを続けることが指示され、今日のリハビリは終了。現在、1週間に2回のペースのリハビリですが、もう少し間を開けて様子を見ようとのことで、次回の予約は1週間後になりました。病院の外に出ると、秋風がぴやぴやです。記憶はまだ生々しいけれど、あれから結構たったのだなあと思いました。時間とともに、少しずつ良くなっている。悲観的にならなくてもいいんだな。痛いかなという程度のストレッチをちょこちょこと。腕を上げたり伸ばしたり、頭の後ろに組んでみたり、肩を回してみたり、いろいろなことを。これをストレッチと呼んでいいのかどうかわかりませんが。ここ数日、少しずつ少しずつ、固くくっついたものをはがすような気持ちでやっていました。間があいてしまうけれど、次回のリハビリも、順調だといいな。思って、帰り道の信号待ちで、軽く肩回しをしました。ストレッチ作戦は続きそうです。今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございました。ブログ村に参加しています。クリックしてくださると嬉しいです。今日は職場の健康診断だったので、朝食抜き。よくなると信じて今日、よかったのは、新しい眼鏡ができたこと。はてなブログPro週末を利用して、2017年9月より、日本橋から東海道を歩いています。名所・旧跡をチェックしたり、まちなみをウォッチしたりと、道草が多くて亀の歩みですが、一応京都を目指しています。歩みを進めたらアップします。(14)お問い合わせお問い合わせはてなブログをはじめよう!kaz-mt-wisteriaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。