「テレビ見ながらストレッチやってみよう!」と思いつつも、私たちってなかなかやりませんよね?(笑)。それなら、手の指ストレッチではどうです?指をそらすだけで、体の不調が解消されたら嬉しいですよね。そんな簡単に?と思うけど、東洋医学ではたくさんのツボが指にあると言われています。ツボ押しは、専門家でないとなかなか的中しないわけで、でも指ストレッチなら、素人でもツボに効く効果が期待できるんだそうですよ。東洋医学では「気のつまり」が体の不調の原因だといわれているそうです。そこで手の指先をそらして刺激を与えることで、気の流れをよくすることができるんですね。腕、手首はまっすぐに伸ばして、イタ気持ち良い程度に指をそらして、3秒キープします。息は吐きながらやるのがコツですよ。爪モミもよいと言われてるので、私は爪を刺激しながらやってますが、これが刺激になって気持ち良いです。(爪のあたりにツボがありますよ)冷えに効果的な指ストレッチ手首を上にして親指を手首に向かってそらします。親指にはめぐりのツボ「合谷」があります。便秘解消に効果的な指ストレッチ手首を上にして、人差し指をそらします。人差し指には、「商陽」という大腸のツボがありますよ。生理痛に効果的な指ストレッチ手の甲を上にし、中指をそらせます。なかゆびには、美肌や美しい髪といった美のツボといわれる「陽池」というツボがあります。(生理痛がひどいので、これ重点的に!)肩こりに効果的な指ストレッチ手の甲を上にして、人差し指をそらします。手の甲を上にして、小指をそらします。胃の痛みやストレスに効果的な指ストレッチ手の甲を上にして、薬指をそらします。薬指はリンパ系とつながっているので、メンタル面での不調緩和にもよいそうです。指をそらす指ストレッチですが、やってみて効果のほどは?まだわかりません^^;でも、いつも動かすことのない方向に指を動かすだけでも適度な刺激で気持ちよく感じます。なにはともあれ、私の場合、簡単でお金もかからず体によさそうなことはやってみる主義なのです^^その中で続きそうなもの、自分に合ったものが見つかればいいなって思っています。やってみないことには、他の人に効果的なことが自分にあうとも限らないし、他の人で効果なかったことでも自分には効果があるってこともありますよね。そうそう、足の指もみは、ずっと続けていますよ。冬だけじゃなくって夏でもやってます。夏は冷房で足が冷えること多いですしね。さつき美容法を迷走中、肌断食を3年ほどやったあとは「適当」に落ち着きました。加齢に焦る時期も最近突破しつつある感じ。ここが分かれ目で、女を諦めたような生活になる人も多いのだなーと周りを見てて思います。気づけば今日が一番若い日♪諦めるなんてもったいない。心意気は「いまさら美活、されど美活」。できないことは置いといて、今できることやればそれでいいのだ(なぜか最後はバカボンのパパ)写真で私が持っているのは、毎日白湯を飲むのに愛用している、まるで「ぶんぶくちゃがま」のような南部鉄瓶。私の手荒な扱いにも耐える可愛いやつです。オススメ記事キレイはむしろ増えていく。褒めることは最高の美容法!褒め言葉で美肌と健康美を手に入れる正月太りを防ぐ!真似したい名医のオススメ方法ベスト3で美肌にも。人気記事1毎日シャンプーしない美髪術!中村アンさんや君島十和子さんもやってるの?2グレイヘアに移行する方法は?白髪を美しく見せる3つのポイント3マスカラやアイラインでパンダ目になる原因と目の下が黒くならない方法が分かった!4すぐバテる、すぐ疲れる主婦さん、ゆるゆる体力つくりしてみて!5くるみの栄養や効能は、ここに注意しないと体に悪くなる6シワたるみに効く化粧品とは?間違った使い方は肌の老化を加速する!7二の腕を細くして振り袖肉のたるみを取る筋トレ!蒼井優ちゃんもオススメ。