少々こしょう少々ハム8枚オリーブオイル大さじ2卵6個つくり方ブナピー・ブナシメジは石づきをとり、ほぐす。温かいご飯にトマトケチャップ・塩・こしょう・1cm角に切ったハムをまぜて器に盛る。フライパンにオリーブオイルを入れ(1)を炒め塩・こしょうしたところに割りほぐした溶き卵を流し入れ、ゆっくり大きめのやわらかスクランブルエッグを作る。(2)の上にのせ、トマトケチャップ(分量外)をかける。菌活ポイント練習後の疲れがとれないと感じたら、それはエネルギー不足かもしれません。エネルギーの素となる糖質とその代謝に不可欠なビタミンB1を摂って、疲れの残らない身体を目指しましょう!きのこはビタミンB1が豊富なので、ごはんなどの糖質と合わせることで素早いエネルギー補給が期待できます。筋肉の修復に必要なタンパク質も卵から摂れるので、練習後にもオススメの一品です。商品情報レシピ情報きのこらぼオンラインショップお客様相談室よくお寄せいただくご質問こちらから、お問い合わせください。Reserved.ポイントページを見る度にポイントを貯めて素敵な賞品をGetしよう!きのこらぼに無料会員登録をしていただき、ログインした状態で記事をご覧いただくとポイントがもらえます。貯まったポイントは、プレゼント応募にご利用いただけます。ログイン▶ポイントプレゼント▶。