ブログ久しぶりのシステマで、腹筋が筋肉痛の吉原です。練習も久しぶりだったのですが、じつは自主トレもさぼっていました。今日から、腕立伏せを開始します。システマは、毎日の生活がトレーニングになります。あらゆる場所で、あらゆる状況で、自分がニュートラルでいられるか?呼吸、姿勢、リラックス、動き続けるこの4つの基本原則を自分自身でチェックしながら、環境や条件に左右されない、自分で自分をコントロールできるようにすることが、システマの練習なのだと理解しています。相手ではなくて、自分をどうするか。今年は、まったくシステマトレーニングに行けなくて、このまま続けるかどうか迷ったこともありましたが、やっぱり学び続けたいと思いました。来年は、毎週行けるようにしたいですね。いつかは子どもたちとも一緒にシステマを学びたいです。»コメントを残す返信をキャンセルする。