正月太りは早期対応が鍵!!これからの生活習慣でチャラにできる。【外食ダイエット】いきなりステーキ(ワイルドステーキ)でランチを食べてきたよ!ダイエットを成功させるには、この2つだけ意識して!習慣化してリバウンドと別れましょう。【ダイエット攻略】リバウンドをしない人に見える5つの共通点!〜綺麗に痩せたら体型をキープしよう〜【超オススメ!】ダイエットに活用できるタンパク質が多い食べ物を20種類紹介!(多すぎw)【ズバリッ!!】ダイエット・減量が失敗する人の原因を分析してみた。正月太りは早期対応が鍵!!これからの生活習慣でチャラにできる。TOSHI正月太りは早期対応が鍵!!これからの生活習慣でチャラにできる。ツイートシェアはてブLINEPocket正月太りって恐ろしいくらい太りませんか??僕も現役のFITNESS選手で、3度ほど日本一になっています。正月だけは体型を維持できません(笑)なぜなら...食べるのも呑むのも大好き!!という理由もあります。食べるスイッチが入ると腹十分目まで食べてしまうので、短い期間でかなり脂肪を蓄えてしまいます。正月太りって全く怖くないんですよね^^だって、痩せ方を知っているし日頃の生活習慣そのものが太る生活習慣ではないので、意識しなくても勝手に痩せていきます。それでは、読者の方々になんの参考にもならないので、今回は正月太りをしても、すぐに痩せることができる鍵を紹介していきたいと思います。正月太りは、超短期集中型が有効だと思います。これはTOSHIの経験談で話を進めますが、短期間で太ったカラダは短期間で痩せることができます。これには、浮腫みや消化しきれていない物。カラダのなかに溜まっているからです。短期的な増量はすぐに戻る僕の場合、大会が12月2日の大会後から年末忘年会&正月モードに入ったため好きなものを食べて、楽しみまくった生活をしています。今日までの約1ヶ月でなんと7キロ増えていましたwwただ、この短期間で増えた体重は本当にあっという間に戻ります。暴食(正月モードで食べた日数)×2の日数で、元の状態に戻すことができます。僕のように1ヶ月も食べ飲みすると2ヶ月間も頑張らなければなりません。wwこれにはちょっとした精神力が必要となってきますが、普通の人でしたら1週間位ですよね^^ですので、2週間あれば必ず元の状態に戻すことができます!!水をたくさん飲む水をたくさん飲むことで、あれた食生活で招いてしまった浮腫みや、老廃物を排出することができます。水は、腸内運動も活発にするという説もあるので、食べ過ぎ飲み過ぎで弱ってしまった腸を元気にさせてくれて、便秘解消にも繋がります。あなたは普段どのくらいの水を飲んでいますか?多くの人は1日リットルくらいしか飲んでいないと言われていますが、2リットルを飲み続けるように意識していきましょう^^カラダの浮腫みや、老廃物も排出され、正月太り解消にもつながってきますよ♪1日で戻そうとするな正月太りを一日で戻そうとする人は、だいたい失敗します...なぜなら過酷な選択をしてしまうからです。・食事を抜く・サラダだけ食べる・置き換えダイエット・ファスティングこの選択をした人で、継続的にダイエットを成功している人は見たことがありません。^^;ではなく、先程説明したように“正月太りを始めた日数×2=元の状態”僕らのプロFITNESS選手ですら、一日で戻そうとはしません^^;辛いことや苦しいことを選択してしまうと、食欲が促進して我慢選手権になってしまうからです^^;計画的にダイエットを行えば、正月太りだってへっちゃらですよ!!運動をするなんといっても、これだけは欠かすこととができませんね^^人間は、痩せている人や太っている人もいますが野生の動物をみてください。体型に大きな変化がある野生動物はいませんよね!!食べるから動く!動くから食べる!という自然の流れをできているからです。人間は食べることはしても、便利な乗り物や建物ができてしまったため動くということは、意識しなければできません。電車では、席を見つけて座る。いう行為をやめて2週間だけは、立ちつづけましょう。以外にも立ち続けるというのは、カロリーを消費するものです。僕も通勤時間の40分間は立ち続けています。時速約4キロ(一般人の徒歩のスピード)で歩いたときの場合は、体重÷2×0.1=消費カロリーとなります。僕は現在80kgのぽっちゃり体型なので、80kgが約20分あるくと、80÷2×0.1=4という数字が出ます。この4という数字20分をかけると80という数字になりますね。80kcalを徒歩だけで消費することに成功します。片道の通勤だけでかなりのカロリー消費ということで、電車内で立つ+駅までの徒歩でなんと...160kcalを消費できます♪これを僕の場合2ヶ月間、繰り返すので160kcal×60日=9600なんと!!9600kcalものエネルギーを消費することができます^^正月太りもあっという間になくなりますね。最後にあなたは、どのくらい正月太りをしましたか?早期対応であっという間に戻すことができますよ^^一日で戻そうとすることは諦めて、無理なく戻していきましょう。上記4本のダイエット講義を完全無料でプレゼントしています。食事この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトとにかく書きまくる!!そう思った2019。2019年の目標と計画!!~幸せになるために~RECOMMENDこちらの記事も人気です。減量2018.2.16ササミと鶏むね肉と鶏もも肉。筋肉をつけるのにオススメなのはどれ?減量2019.1.16水を飲むとなぜダイエットが成功する??気になるやり方と注意点。初心者2018.11.20筋トレで効果を短期間で感じるなら食事に拘る。~正しい方向への努力~減量2018.11.7ダイエット中&減量中の間食はこれ!TOSHIがオススメするお菓子...!?減量2018.5.14食事を減らしているのに体重(体脂肪)が落ちない!減量2018.5.2ダイエット中にオススメ!糖質ゼロ面の食べ方と更に美味しく食べる方法。減量2018.11.14体脂肪だけを落とす!!減量・ダイエット時に気をつけたい"5つのポイント"減量2018.4.12減量中に意識するPFCバランス。ABOUTこの記事をかいた人TOSHIはじめまして。TOSHIと申します。僕は失恋をキッカケに、ボディメイクに目覚めました。試行錯誤のうえ、今はFitness選手として活動しています。以前まではパーソナルジムに所属をして働いてました。現在は、個人で活動をしています。正しいダイエットやボディメイクは辛いものではなく、心も体も健康になることだと思います。今の日本のパーソナルジムは間違っている場所が多く、その結果としてリバウンド率が85%越え。糖質を食べながら健康的に痩せて欲しいという思いがあり、今は個人で自分が作り上げてきた、美味しく食べて”心も体も”健康的に変えるダイエット法/ボディメイク法を伝えています。【外食ダイエット】いきなりステーキ(ワイルドステーキ)でランチを食べてきたよ!ダイエットを成功させるには、この2つだけ意識して!習慣化してリバウンドと別れましょう。【ダイエット攻略】リバウンドをしない人に見える5つの共通点!〜綺麗に痩せたら体型をキープしよう〜【超オススメ!】ダイエットに活用できるタンパク質が多い食べ物を20種類紹介!(多すぎw)【ズバリッ!!】ダイエット・減量が失敗する人の原因を分析してみた。テーマに様々な商品を開発する会社を経営する太郎。彼が運営する「ゴリペディア」は自らが筋トレを通じて得たフィットネスの正しい知識や経験をシェアするために立ち上げたサイトです。