各種健康お役立ち情報を、元気村の楠村長が情報発信するブログ。登録はこちらあなたのメールボックスに、健康へのきっかけを作る元気の種をお届けいたします。ツイートlikebox湘南元気村ホームページすごい桑茶お試し下さい!「血糖値が高めですねぇ・・・甘い物控えましょうか。歯磨き粉は口に入れた時から体内への吸収が始まります。記事の更新通知を受け取る記事が更新されると自動でメールでお知らせします。メールアドレスを入れると確認メールが飛びますので、中のリンクをクリックしてください。クリックされないと配信されませんのでご注意下さい。あなたのメールアドレスに新着記事やメルマガが届きます。信号が赤で、橋の上でバイクを止めました。橋の下を流れるのは金目川。平塚を見守るようにそびえる大山から流れる水が平塚の中央を抜け海へとつながる道。目にした光景は胸を震わせる程美しい物でした。山間に沈みゆく夕焼けの光とゆっくりと流れる川の水。その瞬間を切り取って永遠にしまっておきたくなるようなそんな景観でした。その時に、心の中に残っていた一期一会という言葉が胸の深いところにストンと落ちました。あぁ、一期一会とは人との出会いだけではなくこの生活の中の全ての瞬間において当てはまる言葉なんだと。私が過ごしている今日という日は昨日亡くなった人があれほどいきたかった明日。自分が今抱えている問題でさえ今日の出会う全ての事が一期一会だと思えば今私が生きているという事自体が本当に感謝でしかないなと。座右の銘になりそうです。昨日の話を教えてくれたスタッフの日報を広げたら「お話ししたおばあさん、亡くなったそうです。」との文字が・・・しばらくその場から動くことができませんでした。■心のサプリTweet湘南元気村は地元平塚にてハローエレファンという移動のパン屋を運営しております。移動のパン屋は出会いの仕事。現在多いときで8台の車が各地域を巡回しているのですが今日は、その販売をしてくれているスタッフから素晴らしい話があったのでご紹介したいと思います。「一期一会」という言葉に関する内容です。いつも毎週お伺いするお客様90才くらいのおばあちゃんがいるそうです。腰も90度近く曲がって、歩くのも楽ではないというのに毎週、12時には家の前で待っていてくれるおばあちゃん。お買い物の後には、販売車が立ち去るまでお見送りをしてくれるそうです。そんなおばあちゃんと接しながらこんな事いったら失礼ですがもしかしたら今日が最後かもしれない。来週はもうあえないかもしれない、そう思うと本当に今日というこの日の、おばあちゃんと接する短い時間を本当に大切にしたいと、時々思っていたと言います。その日同じようにお買い物を終えておばあちゃんの見送りを受けながら車を出発させるとそのスタッフはこう思ったと言います。いつもおばあちゃんが亡くなることを心配していたけれどいつ死ぬかなんていうことは誰にも分からないことでもしかしたら私がこのまま交通事故で今日死んでしまうかもしれない。お客様に対してこそ本当に一期一会という気持ちで向き合う事が大切なんだと気づいたと言います。私の中で一期一会という言葉が深く響きました。私が今、どれだけ周りの人を大切にしてきたか。接する時間に投入してきたことか。明日自分が死んだら後悔しない今日という1日を過ごしているか。ものすごく考えさせられました。人は死ぬということは誰もが否定することのない事実ですが自分が死ぬと言うことを普段信じている人はあまりいません。何かトラブルに巻き込まれたり、災難にあったとしても逆に自分だけは死なないんじゃないかと思っているのが人間です。100年カレンダーというものがあります。100年分の暦が、一枚のカレンダーになっているのです。「この暦のどこかに必ず自分が死ぬ日がある」そう思って見ると、生き方が変わるといいます。今日は家に帰ったら妻に感謝の言葉を伝えたいと思います。人生の幸福の尺度は何だと思いますか?人間なら誰でも幸せな人生を生きたいと思っているはず。その幸せな人生とは何を持って計れるでしょうか?幸せに尺度なんて無いでしょう!そんな声が聞こえてきそうです。「人生において笑顔でいた時間の長さである」どうでしょう?幸せだと自然に顔がほころびます。笑顔でいると自然と心は幸せになります。人間の心と体は密接にリンクしていて心の状態は体や表情に表れ、体の状態は心に影響を及ぼします。いう観点から捕らえると、この幸せの尺度の定義もいい線いっていると思いませんか?それくらい「笑い」は人間にとってそして人生にとって大切なものだと思います。最近はこの笑いの効能、医学的にもよく研究されていてアメリカだけでなく日本の実際の医療現場にも取り入れられてきているそうです。笑うことで脳の神経が刺激され神経ペプチドという免疫機能活性化ホルモンが分泌されます。すると体の免疫機能が高まるそうです。漫才を聞かせた後で(たくさん笑った後で)糖尿病患者の血糖値が下がっただとか、リウマチ患者のストレスホルモンが基準値まで落ちた、ガン細胞を殺すNK細胞が活性化した免疫力を高めるリンパ球の正常化などがみられるなどとにかく健康的にもいいことづくしなのか「笑い」のすごさです。おもしろいことに本気で笑ってもわざと笑っても体は同じ笑いとして認識するそうです。笑うという行為自体が体に良いのですね。あのお笑いで有名な吉本興業も一部からは健康産業だと言われているそうです。自分の笑顔習慣を見直してみましょう。今日、あなたはどれくらい笑いましたか?どれくらいにこやかでいられましたか?最近大笑いしたのはいつですか?それがあなたの笑顔習慣。笑顔習慣について語られることはほとんどありません。自分の良い笑顔習慣を意識して造ってみませんか?なんと、そんな笑顔習慣のために?笑い測定器なるものが存在するそうです。日本笑い学会副学長でもあり、関西大学の教授でもある木村教授が2008年12月に笑い測定器「アッハ」の2号機を完成!!1号機は2007年11月に特許出願。横隔膜の周辺の皮膚にセンサーを取り付け筋肉の微弱な電流を測定。リアルタイムで人の笑いを数値化するそうです。その笑いの単位が「アッハ(ah)」おもしろいアイデアですよね。(ちなみに大笑い1秒が5ahだそうです。)もしこれが実用化されて、万歩計のように携帯できるようになれば1日にどれくらい笑ったか測定できるのでより健康に、より平和になりそうですね。この笑い測定器の開発の旗振り役でもあった木村教授が昨年8月、肺ガンのため急逝。入院直前まで笑い測定器の実用化への夢を語っていたそうです。その志を引き継いだ研究生たちがNPO法人「プロジェクトaH」を立ち上げ、今秋から本格的な活動を始めるそうです。最新の測定器は4代目。明るい日本、世界の為に頑張ってほしいものです。スマイル0円マクドナルドの注文表にスマイル0円とあるのは有名な話ですが本当にその通り。笑顔するのにいくらもかかりません。これくらいリターンの多い投資はなかなか無いのでしょうか?(そもそもコストゼロの時点で投資なんてことばは当てはまらないですが)自分の気持ちも暖かくなり健康にも良く、どんな人でも笑っている顔は美しくみている周りも気持ちよくそんな笑顔と幸せが伝染しそれでいて失われるものは何もないときたらこれはもう、やらない理由が見つからない!!ですよね。今日はいつもより少し多く笑ってみましょう。なんだか幸せな予感を感じませんか?笑う角には福来たる!!まさにその通り。元気の素はまさに「笑顔」です。感じ方を変えてみれば、世界が変わる。人間の五感って、想像以上の可能性を秘めています。目が見えないと触覚が敏感になるように人の五感にはそれだけの潜在能力があると思うのです。使いこなしていないだけ。先日、夕暮れ時に農道を散歩していました。大きく深呼吸をしたら空気が美味しくてふと目を閉じて嗅覚に意識を集中してみました。すると今まで気にもとめなかったような自然の香りが全身に染み渡っていくのです。ものすごく新鮮でした。今までも良く散歩してる道です。こんなに香りを意識して歩いたことはありませんでした。その香りだって季節が違い、天気が違い、温度湿度が変われば変わるわけで毎日全く同じ香りは無いわけです。今、この香りを感じきることがなければ一生、同じ香りを感じることはできない・・・そう思うと、一呼吸がとても貴重な物に思えました。これって、この前話した味覚の切り出しみたいな物で嗅覚の切り出しですよね。やって、他の情報をあえて捨てて一つの感覚に意識を集中していくことでその五感の、脳の潜在的な力を引き出すことができます。他にも、聴覚や触覚の切り出しも意識してみると新たな発見があるかもしれませんね。