●サッカーの『スプリント』とは。トレーニングについても。目次はじめにトラップの種類トラップのコツおわりに。重要なスキルのひとつです。他のスキルが高い人ならば、本当にイメージした通りにできると、次のプレーは低くても8割くらいの確率でうまくいくのではないかと思うくらいです。ところが、多くの日本人選手は、動きながらトラップするスキルが低いといわれています。この要因のひとつには日本サッカーのディフェンスはボールを持つ選手に対して飛び込んでいかない文化のようなものがあります。いわゆる一発で相手に飛び込まない。なると、ディフェンスがマークについている状態で大きくボールを動かした場合、相手は足を出さないでその動きについてくるのでかわし切れなかったり、少しでもコントロールがズレると奪われてしまうリスクがあるため、ボールを足元にコントロールした方が安全という考えになるのです。ところが、イングランドやドイツ、イタリアなどの海外では、どんどんボールを持つ選手に対して体ごとぶつかってきます。した状況では、ボールを足元に止めてしまうと日本ではボールを保持できるタイミングでも、簡単に奪われてしまうのです。日本ではボールキープがうまくても、海外移籍するとプレスが厳しく、キープがまともにできない選手も。このように環境が違うため、日本人は動きながらトラップする技術が磨かれにくいのかもしれません。日本のサッカーにおいても動きながらコントロールした方が良い場面はたくさんあるので、しっかりとしたスキルを身に付けておかないといけません。状況によって使い分けないと、非常にテンポの遅いサッカーになってしまいますし、海外の高いレベルで通用しません。そこで、今回は海外遠征で衝撃を受けたことのひとつ、『トラップ』のコツについて書きます。足元のトラップミスを減らす工夫サッカーにおいて、トラップのスキルは非常に重要です。速いボールやプレ...トラップの種類トラップは、大まかにわけると2種類あると考えています。(細かく分けると、もうひとつあるでしょうか。トラップは足元に止めるな!?はじめにサッカーにおいて、トラップのスキルは非常に大切ですが、多くの日本人選...です。この記事では、ややこしいので省きます。次のステップとしてどうぞ(^_^))(1)ボールの勢いを止め、足元にコントロールする(2)ボールと一緒に体を移動させる=動きながらコントロールするパターンです。さきほども書きましたが、日本人選手が苦手なのは(2)ボールと一緒に体を移動させる=動きながらコントロールする場合です。トラップのコツここでは、膝より下の部分(インサイド、アウトサイド、インステップ、つま先、足裏)でトラップする場合の説明になります。トラップのコツは、プレーの状況にもよりますが経験上、基本的に(1)ボールの勢いを止め、足元にコントロールすると(2)ボールと一緒に体を移動させる=動きながらコントロールするで同じだと思います。※すべてのプレーにおいて、以下のポイントが当てはまるわけではありません。ポイントとしては、1.下半身は力を入れない。ボールコントロールする面(たとえばインサイドの形)をつくる程度の力は入ることも。2.ボールをコントロールする足と同じ側の腕を引くもしくは横に上げる。右足でコントロールする場合は右腕になります。(腕の動きが逆側になるときもあります。右足⇒左腕)3.意識的に、コントロールした足は早く地面につける。1.の下半身においては、力を抜くことが重要です。力みがあると、カチコチな動きになってしまい、ミスが多くなります。2.の腕については、引くことで下半身に力をいれなくても重心が安定します。この動きひとつで、相当ミスが減ると思います。3.の早く地面につけることで、コントロールした足が動きの流れの一部になります。左から来たボールを右足で10メートルくらい前方へ大きくトラップするとします。そのとき、ボールを触った右足を意識的に早く接地することで、前方への重心移動がスムーズになるのです。このときに、軸足側に重心が残っていれば、一歩目の動きが遅れてしまいます。重心移動がスムーズであれば、トラップが多少大きくなってもミスにならないのです。このように、上半身とステップを意識することが、トラップのコツです。コントロールする前に状況を確認することは言うまでもありませんね。上体を起こして把握しておきましょう。腕の動きに関しては、状況やプレーする人によって逆腕の方がやりやすいかもしれません。これは経験が必要になりますので、たくさん練習してオリジナルのコツを習得してほしいと思います(^_^)おわりに。飛んできたボールの勢いを抑えるために、コントロールする足を(本来、飛んでいくであろう方向に)引く。