体験談こんにちは、キックボクシング歴4年のナス・カズオです!武居由樹選手VSヨーブアデーン・フェアテックス選手の試合、パンチとローキックの打ち合いのお互いの得意技がぶつかり合った良い試合でしたね。結果まとめキックボクシングでどのくらいダイエットできるのか実験しましたキックボクシングはダイエットに良いという認識が女性を中心にひろまりつつありますが、未経験者に「実際どれくらい痩せるの?」「短時間でも効果はあるの?」という疑問にこたえるべく、自分の体で実験してみました!!zamatsuyoshi.hatenablog.comキックボクシングのダイエット効果を記録すべく、3時間という1日の練習だけで、ビフォーアフターの体重がどう変化するか、実験してみました。↑35才のおっさんナス・カズオ、こんなスタイルで練習してます。白い!当日朝の体重を計りました12月1日朝8:00に体重と体脂肪率を測定しました。体重:62.8kg体脂肪率:10.5%という測定結果でした。ナス・カズオは身長が171cmなので、標準より1kg程度重いってかんじですかね?効果に期待ができるかもしれませんね。戦後か!今日は、トレーナーによるミット打ち3R、入門クラス、ムエタイクラスの参加と約3時間の練習を行います。合計約3時間の練習です。いつもの標準的な練習です。キックボクシングのダイエット効果キックのダイエット効果実感として以下のような感じが考えられます。上半身:自然と腹筋が割れてきます。背筋と僧帽筋がつき後ろから見たとき、「背中がでかくなってる!」と友達に言われたりします。下半身:ふくらはぎがキュッと締まります。太ももに適度な筋肉がつき、スキニージーンズが似合うようになるようなならないような・・・お肌の新陳代謝:汗をめちゃくちゃかきます。フェイスタオル2枚がびしょびしょになるほどです。出来かけの吹き出物とかも、治りやすいように感じました。結果はこんな感じでした。体重:62.3kg体脂肪率:10.2%体重は0.5kg減少、体脂肪率は0.3%の減少でした。)o」と思ったそこのあなた!確かに、1日だけですと少しの減少です。これが2日で6時間、3日で9時間、4日で12時間と続けてみると仮定してください。2日で1.0kg、3日で1.5kg、4日で2.0kgとどんどん痩せてくるかもしれません。個人差や、元の体重にもよりますが、たった3時間の練習でのダイエット効果としては、キックボクシングはだいぶ優秀だと思います。僕が思うに、パンチだけではなく一番大きい筋肉がある足でのキックがあることや、自然とものすごい運動量になるマススパーがダイエット効果を大きくしているような気がします。足の筋肉量が増えれば、何もしていない時の「基礎代謝」もアップし、太りづらい体になると予想できます。まとめいかがでしたでしょうか?1日かつ3時間という短時間で0.5kgマイナス、という結果でした。次は1か月とか半年などのもっと長いスパンで、どのくらいダイエットできるかやってみようと考えてます。日)30代独身ナス・カズオが趣味のキックボクシングについて語ります。キックは大学時代サークルではじめました。社会人になってからしばらく止めてましたが、1年前にまた再開しました。オススメのキック道具、ジムで習った基本動作、スパーリングのコツ、コンビネーションなどのティップスを初心者目線で共有出来たらなぁと考えてます。キックボクシングに関連して、健康管理・病院へ行った体験談も書いていきます。(1)月別アーカイブ検索このブログについてプライバシーポリシーお問い合わせフォームお問い合わせはこちらからスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。