ナチュラルダイエット美味しく食べてスリムになるナチュラルダイエット☆なりたい自分に変わります。「山で舞茸を見つけたら村人が喜び、舞い上がって踊った」という逸話があるほど美味しくて栄養価の高い『舞茸』で炊き込みご飯を作りました。注目していなかった方もこれを知ったら、舞茸を食べたくなりますよ^^まず特筆すべきなのは、舞茸に含まれる「ビタミンB2」。キノコ類の中でナンバー1の含有量です。ビタミンB2は、皮膚や粘膜を健康に保ち、肌荒れやニキビを防ぎ、肌・髪、そして爪などのタンパク質の合成を促す「美容ビタミン」。脂質・タンパク質・糖質を分解しエネルギーに変えてくれる働きもあり、ダイエット効果も期待できます。他にも、お肌の潤いを保つ「トレハロース」と、シミやそばかすの原因となるメラニン色素の発生を抑える「チロシナーゼ阻害物質」などの美肌に働きかける成分も含まれ、美白効果や肌荒れの予防・改善効果もあるのです。おまけに、便秘解消に必要な不溶性食物繊維と腸内の環境を整える水溶性食物繊維を含み、カルシウムの吸収を助けるビタミンDなども含んでいます。最後に、舞茸の秘密兵器は、ダイエット効果のある成分『MXフラクション』!MXフラクションは、血液を浄化し、臓器や血液中の余分な脂肪や悪玉コレステロールを分解して取り除き、それらを便と一緒に対外に排出し、痩せ体質・太りにくい体質に変えてくれるそうなのです。すごいですね!!でも、どんなに良いものでも大量に食べると身体のバランスを崩すので、ほどほどに摂るようにしましょうね。舞茸の1日の摂取量は、約半パック~1パックです。挟むものはなんだってオッケー。トランス脂肪酸を使わないヘルシーで身体に優しいレシピをご紹介します♪...記事を読む黒の食材で冬を乗り切ろう!美肌やアンチエイジングに黒ゴマ豆腐☆マクロビ・グルテンフリーレシピお寺でお坊さんが無心で練っているイメージの『ゴマ豆腐』ですが、結構簡単に作れるんですよ。部分すべてが薬効があるものとして利用されます。お正月には、穴が多く...記事を読むキヌアとモチあわのスタッフド・パンプキン☆グルテンフリー・マクロビレシピカボチャは、私の一番好きな野菜!我が家の食卓では、蒸しただけのカボチャやポタージュが1年中出てきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ナチュラルダイエット。