下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。Home美脚のメカニズムセルライトレベルをチェック!検索プロフィールナターシャ・スタルヒン美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身はちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。脚を細くしたいんじゃ~~~!!!という人さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!新春のお喜び申し上げます。新年早々から、スマホに振りまわされている美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。スマホの電池の減りがあまりにも早いので、なんでだろう?と、いろいろいじってみたら、ダウンロードなんてしたこともないアプリ(?)が出てくるは、出てくるは・・。正常に機能しなくなっちゃったのサ。美脚づくりの歩き方のコツ◇◇-------------------------新年明けて早々、ご相談メールが...。歩くのが怖くなってきました(-_-;)ふくらはぎの筋肉(?)らしきものがボコッと出ていて、とても太いです。うまく歩くコツはありますか?筋肉を落としてスラッとした足になりたいです...」さてさて、どっからお話ししようかな?まず、「筋肉を落す」という考えかた、これは、捨てて欲しいな~。その気持ちは、よくわかるのよ。筋肉は脂肪を燃やしてくれると~っても貴重な組織なの。筋肉を落しちゃったら、脂肪たっぷりのだらしない脚の一丁上がり。した脚なんて夢の夢になっちゃう。筋肉を正しく使ってないってことね。脂肪のつきかたにまで影響しちゃう...。歩くのが怖いなんて、いわないで。下半身のための一番理想的な運動なんだから・・。歩き方というより、まず、正しい姿勢で立てているかをチェックしたいね。歩こうとしたって無理だからね。アゴをひいて、背筋をス~ッとのばして立ってね。肩が前にでないように...頭のてっぺんにヒモがついていて、それがぐーんとまっすぐ上にひっぱりあげられているような感覚をもつのが◎。歩くときにも、この感覚を忘れないこと。一つ大切なことは・・おヘソの5センチ程度下あたりの丹田からま~すぐ前に、ビームが出ているようにイメージしてみて。歩くときには、そのビームに引っぱられるイメージで、前に進んでいくようにするの。歩き方のコツといえるね。あとは、これまでの自分の歩きクセをリセットするということも必要ね。http://www.ashiyase.net/mailmag/vol129.htm長年まちがった筋肉の使い方をつづけていた場合、ちょっとやそっとでは、そのクセを矯正することは、むずかしい。脳にしっかり刻まれてしまっている情報を変えるって、大変なことなの。この矯正に思いのほか役だってくれるのが、「美脚テーピング」。あとがき◇◇---------新年早々、お得情報が入ってきたのでお知らせしておこうね。脚が太いと悩んでいる人のおそらく8割強は、静脈血の還流がうまくいっていないことが大きな要因の一つといわれるのね。手っとり早く、確実で効果的なのが圧迫法ね。http://www.ashiyase.net/mailmag/vol8.htmその圧迫法の実践に、もっとも強~~い味方になってくれるのが美脚バンデージ。脚の筋肉がかたく、バ~ンと張っているタイプの人にはバンデージの効果は、あらわれにくいのだけど、それ以外の人なら即効性が見込める。アロマオイルは、血流を良くするだけでなく、むくみの改善や脂肪燃焼などに効果的な精油たっぷり。このオイルで、マッサージしてからバンデージを巻いて寝れば、すっきり、ホッソリ。年齢による体脂肪のつき。