00:00]6月から9月は、熱中症の症状が出やすい時期です。6月に入ったら暑い夏に向けて、熱中症に対する備えを始めましょう。ここでは、東京消防庁の資料を基に、熱中症になりやすい状態と、その対策を紹介します。都内だけでも、毎年数千人が救急車で運ばれている東京都では、毎年3千人~5千人ほどの人が、熱中症によって救急車で病院に搬送(はんそう)されています。2016年は、暑さが厳しくなかったため2,819人に留まりましたが、2017年は暑い夏が予想されているので、気を緩めてはいけません。出典:東京消防庁7月と8月がピーク熱中症による救急搬送が多いのは、6月~9月ですが、特に7月と8月に多くなっています。出典:東京消防庁11時~16時が危ない救急搬送を時間帯別に見ると、11時~16時が多くなっています。気温が上がる日中に、熱中症になりやすいことが分かります。気温が26°Cを超えると危ない気温が26°Cを超えると救急搬送が増え始め、28°C~31°Cがピークとなります。気象庁の用語では、日中の最高気温が25°C以上の日を「夏日(なつび)」、30°C以上の日を「真夏日(まなつび)」、35°C以上の日を「猛暑日(もうしょび)」と呼びます。天気予報で、これらの言葉が使われている日は、熱中症に注意しましょう。湿度が高いと危ない熱中症の予防で、気温と並んで重要なのが「湿度」です。同じ気温でも、湿度の低い日は、救急搬送が少ないことがわかっています。逆に気温が24°Cでも、湿度が88%と高いと救急搬送が多くなります。縦軸に気温、横軸に湿度を取ってグラフ化すると、「気温24°C/湿度88%」から「気温34°C/湿度50%」の範囲が、救急搬送が多くなります。室内には温度計だけではなく、湿度計も備えて、ときどき見る習慣をつけましょう。高齢者が危ない救急車で運ばれた人の年齢を見ると、「60代」から増え始め「70代」と「80代」が多くなっています。高齢者層ほど、熱中症に注意が必要であることが分かります。高齢者以外では、スポーツなどで暑い場所で活動することが多い「10代」が多くなっています。自宅が危ない熱中症になった場所では、「自宅などの住居」が1番多く、40%以上を占めています。熱中症は、屋外で活動しているときになりやすいイメージがありますが、実は、自宅などの屋内も危険地帯なのです。暑さを避け、水分補給を熱中症にかかりやすい状況になったときには、どのように予防すれば良いでしょう。厚労省のリーフレットでは、次の3点を挙げています。暑さを避ける体を冷やすこまめに水分を補給する具体的な対策としては、次の点に気をつけましょう。エアコン/扇風機を使って室温を調整する通気性の良い、ゆるやかな服装をする水や塩分を定期的に摂取する特に節電を心がけるあまり、エアコンを使用せずに熱中症になり、救急搬送される例が、毎年複数報告されています。室内に温度計と湿度計を備えて、一定の気温と湿度になったら、適切に使うことを心がけましょう。