2019年1月15日ここ何年か、1年に1回の会社の健康診断で、中性脂肪やらメタボやら、いかにも中年的な項目で「要経過観察」の診断が下されています。それもこれも、毎年3kgずつキレイに増え続けている体重のせいかと。スポンサーリンクスポンサーリンクどうして体重は増えていっているのか?ちょっと真剣に考えてみました。出産で開いた骨盤が開きっぱなしそんな感じでしょうか・・。この中で、下の3つに関しては、きっと全部そうなんだと思ってます。代謝が落ちてるにも関わらず、通勤がクルマな事+元々動くのがあんまり好きじゃない事(子供の頃は違ったんですが;)が災いし、普通の日の歩数は1,500歩ほど。これは、明らかに運動不足ですよね;;「ご飯の食べ過ぎ」については、そんなに食べすぎてるわけではないと自分では思っています。昔に比べたら、確実に食べる量は減ってるのに、何故かどんどん体重が増えていっています。食べ過ぎなのが問題じゃないんです!糖質の量が問題なんです!!との事。3ヶ月で15kgのダイエットに成功したのは、糖質制限のおかげだと聞いて、早速やってみる事にしました。手術から3日目の調子は?一昨日夕方のレーザー手術から丸2日。今朝も喉の痛みとともに目が覚めました。糖質制限ダイエットを始める前にも、毎年増え続ける体重を見てヤバイと思い、色んなダイエットをやってみてはいました。食べる順番どれも、ほとんど体重は変わらずじまいでした。それが、この糖質制限ダイエットでは、はじめて数字が動きました。開始前と比べて、3ヶ月弱で3.4kg減!3月10日から始めて、1ヶ月で2.8kg減ったので、そこから後はほぼ停滞しているのが気になりますが、それ以上増える事は今のところありません。それだけでも、ウチにとっては、かなり大きい事です。これまでやったダイエットでは、1kgすら減らなかったので;;停滞期脱却の為に、新しいダイエットの会に参加!これまでの3ヶ月は、会社の先輩たちとダイエット部みたいな感じで、2週間に1回、体重を報告しあいながら進めてきました。目標体重を決めて、達成率での勝負。来望の目標はマイナス6.5kgでしたが、結果3.4kg減という事で、目標達成率は52%でした。参加者5人の達成率は、112%97%52%38%16%言い出しっぺが16%だったので、3ヶ月終了予定が7月末まで2ヶ月延長になりました(笑)それはそれで良いのですが、こちらは結構ユルッとした感じなので、停滞期を抜け出すにはどうすれば?状態だったところ、とある方のLINE@でダイエット部○○ザップのメンバーが募集されていたので、そちらに参加させて頂く事にしました☆こちらは、6月9日までの約10日間。唐揚げ、春巻き、サラダ、味噌汁(会社の食堂なので、ご飯を無しにするくらいしか選択の余地がありません。写真撮るの、忘れました。第2の師匠からは、糖質量を体重をグラムにした物に収めれば良いって聞いてましたが、今日の朝、○○ザップで「緩めの制限で30g」ってお話も聞いたので、もうちょっと気にしていった方が良いかもデス。今日のひとこと最近、ダイエット部的なの作る人、なんでみんな「○○ザップ」にするんやろー。ライザップ効果、恐るべし。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。乳がん検診・・・マンモグラフィーの痛みはいかほどか?今日は会社からの健康診断に行ってきました。今年は、40歳という事で、いつもの年より健診内容が若干多いと聞いていました。(新しいウィンドウで開きます)【閲覧注意】久しぶりにいっぱい歩いたら、ひどい靴擦れで足の裏におっきな水ぶくれができて痛い目にこんにちは、みーこです。痛みや腫れは、どうなった?先週金曜日朝に抜いた左下で完全に埋まった状態の親知らず。手術から3日目の調子は?一昨日夕方のレーザー手術から丸2日。今朝も喉の痛みとともに目が覚めました。(新しいウィンドウで開きます)左耳の後ろあたりから、ザーザー聞こえるのは、耳鳴り??原因は?しばらく色々と調子が悪い日が続いているのですが、最近になって、左耳の後あたりで「ザー、ザー」と音が聞こえる事がちょこちょこあります。