「無オーガズム症」の原因は?クライマックスに達せない要因は、疲労、ストレス、ホルモンレベルの変化、性欲の低下、身体的な病気、抗うつ剤のような薬の服用など、本当にさまざま。理性を失うのが怖い、他人に弱い所を見せたくないと感じるせいで、なかなかオーガズムに達せない女性もいる。「恥ずかしさと後ろめたさは、かなり一般的な要因です。他人の前で気を緩め、われを忘れるのが難しいと感じる人は多いんですよ」とウッドブリッジ。「人目ばかり気にしていると、マイナス思考に入ってしまうこともあります。Therapy』に掲載された研究結果を見る限り、クリトリスを刺激せず、挿入だけでクライマックスに達せた女性は5人中1人だけ。「大半の女性は、挿入でオーガズムに達することがありません」と話すのは、社会心理学者のペトラ・ボイントン。する女性も少なくない。する女性は、ものすごく多いですね」とウッドブリッジ。Images自分の力でオーガズムを得るには?オーガズムに達しなければと自分にプレッシャーをかける必要も、セックスが絶対にオーガズムで終わる必要もないけれど、何とかしてクライマックスに達したいなら、次の4つを試してみて。1.マスタベーションを極めるマスタベーションでもオーガズムに達せない女性は珍しい。ボイントンも、「オーガズムが得られないと相談に来る女性は多いですが、聞いてみると、マスタベーションではちゃんとオーガズムに達しているんですよね」と話す。試してみよう:パートナーとのセックスで一度もオーガズムに達したことがないのなら、ひとりエッチをしてみよう。今は無知でも、マスタベーションは学べるもの。「クリトリスの唯一の目的は、私たちに快感を与えること。そんな臓器を持つ私たち女性は幸せ者です」とボイントンは続ける。「直に触ったり、両サイドを触ったり、下着の上から触ったりしながら、クリトリスの感覚を確かめましょう。Images2.セックストイを使う大半の女性は、クリトリスを直接刺激しないとクライマックスに達せない。役に立つのがセックストイ(大人のおもちゃ)。セックス・人間関係エキスパートのアナベル・ナイトも、「セックストイは仕事を全部引き受けて、あなたの代わりに頑張ってくれますよ」と一押し。試してみよう:ナイトいわく、初心者にはスリムなバイブレーターと、ウサギの耳がついたバイブレーターがおすすめ。後者は、クリトリスとGスポットの両方を刺激してくれる。「中級者には、パワフルに振動するバイブレーターがおすすめです。これで強いオーガズムが得られるという女性は多いですよ」3.プレッシャーを取り除く性と人間関係に詳しいジャスティン・ハンコックとメグ=ジョン・ベイカーの話では、オーガズムのことばかり考えていると、達するのが余計難しくなる。「何としてでもオーガズムを迎えようとしたところで、かなりイライラするだけです。試してみよう:「オーガズムに達しようとする代わりに、セクシーなことに意識を集中させましょう。Images4.自分にとって気持ちいいことを見つける「挿入しなければセックスじゃない」というのは間違い。快感を得るための方法は他にもたくさんある。試してみよう:「挿入をしなくてもセックスは楽しめます」とボイントン。「自分にとって気持ちいいことを見つけましょう。首にキスをされたり、エッチなことを言われたりするのが好きな人もいれば、コスプレやセックストイが好きな人もいます。性機能に関する悩みはオーガズムが得られないことに悩んでいるなら、かかりつけの医師に相談を。「基礎疾患の有無を調べ、必要に応じて産婦人科医を紹介してくれるはずです」とウッドブリッジ。※この記事は当初『Netdoctor』に掲載されました。※この記事は、イギリス版ウィメンズヘルスから翻訳されました。したら、「リマレンス」かも。「結婚=幸せ」なのか問題ポルノ産業に改革を。女性のAV監督、エリカ・ラスト。Healthに還元されることがあります。