内臓脂肪レベル7内脂レベルは9以下は標準範囲内らしい。以前は2とかだったので焦ってます。体脂率も12とか...だったはず。お腹周りに脂肪がついたのが実感できます。ベスト体重じゃないと体もダルいし気力の低下も自覚。言うわけで、ダイエット始めました。食事管理で痩せるだけでなく、しっかりトレーニングして引き締めながら体脂肪減を目指します。設定は2ヶ月58kg。61.3×22.3×1.5=2050kcal1日で食べられる量2050kcal−7200kcal×3kg÷60日=1690kcalトレーナーとしてクライアントには色々言ってるのに自身が中途半端ではなんなので、せめて宣言して経過も綴る予定です。>お問い合わせキレイで元気な身体づくりを応援します!カイロプラクティック&トレーニングであなたの身体をトータルにサポート!098-863-6090平日は夜21時まで受付可能です。お仕事で帰りが遅くなった時でも、お気軽にお寄りください。Refreshing楽院.。