いつも音声聞いていて、本当にお世話になってます。今回の相談の回答を僕の体験から自分なりにまとめてみました。質問1今燃え尽きた分野と他の分野で自分の強みを見つける、または作ることが対策の1つだと思います。1つのことに執着して努力すると、上手くいかない時のダメージは必ず大きくなるので、複数のことを努力すると良いと思います。質問2「他人の言うことが絶対に正しいわけではない」ということが理解できたら落ち込まないと思います。批判してくる人の劣っている点を探すと、批判されても気にならなくなると思います。質問3相手のことが受け入れられたら、そもそも思い通りに動かそうと思わないので、受け入れる努力をするべきだと思います。その他人が思い通りに動かない時、その人の生い立ちや現状を把握できると、同情して少し受け入れられるようになります。大した内容ではないので、AUNさんの考えをまた共有していただきたいです!よろしくお願いします!SさんAUNさん、LINEありがとうございます。回答を送らせてください。[1]「燃え尽き症候群=エネルギー切れ」と解釈しました。・ストレスに感じる物を書き出し、なくせるものは無くします。壊れる前に補強するほうが簡単です。(循環を良くする)等で、エネルギーを補給したほうがいいですね。「優先順位を決めるのも大切」だと感じました。[2]指摘や批判はライターの成長を思ってしていることだと思います。成長につながる批判は受け入れ改善する努力をするのがいいですね。「自分では気づけない改善点をクライアントの視点から教えてくれている」と思えば落ち込む前に改善する努力ができると感じました。良い仕事を一緒に作り上げることだと思いますし。ありがとうございました。返信はお気になさらないでください。KさんAUNさん、お誕生日おめでとうございます。「あなたに相談があります」の相談内容に関して、僕なりの意見を送ります。仕事の量を可能な限り減らす。自分で対応できる範疇を超えているものに関しては関与しない。(他人に干渉しすぎない)適度な休憩と作業や思考を整理する時間を持つ。適度に運動や趣味をする時間を作る。普段とは違う環境へ出掛ける。(自然の多いところなど)自分にも他人にも求めすぎない。歩みを止めて、自分が本当に何をやりたいのか、何が目的なのか時間を作って考えてみる。仕事は最低限行うとして、別の作業や趣味・スポーツなどに打ち込んでみる。人に話を聞いてもらう。自分の過去を振り返り、今までも乗り越えられてきたことを認識する。食事・睡眠をしっかり取り、規則正しい生活をする。(スマホ・PCなどは極力見ない)時間が経てばまた回復することもあるので、気長に待つ。2.人から指摘されても批判されても落ち込まないようにするには人それぞれ価値観が違うので、正しい評価や意見ではなく、その人のフィルターがかかっているものだと認識する。他人からの指摘は、批判だとか落ち込ませたりするためにやっているのではないことを認識し、その意見を成長につなげるよう意識する。人格を批判されたわけではないと考える。こと、批判は無視する。2.に関する意見は、間違えると人の意見を聞かない強情な奴みたいな奴になる恐れがあるので、相談者の人となりで変えた方がいいかもしれませんが。以上が、僕なりの意見となります。今後とも、よろしくお願いします。音声聴かせていただきました。相談者の悩みは、1.燃え尽きない方法,燃え尽きても立ち直る方法2.他人に批判されても落ち込まない方法3.他人を思い通りに動かす方法でしたね。23歳のまだまだ人生浅い僕ではありますが、意見を送りたいと思います。「燃え尽きた」という言葉を聞いて、例えば何かの勉強を毎日欠かさずやっていたが、ある日突然やる気がなくなって以後手につかなくなったという状況が浮かびました。燃え尽きてしまったら、一旦やるべきことを辞め、別のものをやり始めてみると気分転換になって良いと思います。想像するに、燃え尽きてしまうということは視野が狭くなっている状態だと思うので、思い切って方向性を変えてみることが効果的だと思います。方向性を変えることは、逃げではないと思います。他人に批判されるのは辛いものですが、「自分の味方になってくれる人は誰か?味方となるものは何か?」という視点を持てば良いと思います。人って簡単に手のひら返すので、あまり思い悩みすぎてしまうと自分が損だと思います。この2番の悩みが一番根が深い悩みだと感じます。「他人の目なんて気にしなくとも良い」ってあちらこちらで聞きますが、それが出来れば苦労なんてしない。これは多くの人が抱えている悩みで、かつ解決が難しい悩みだと思います。これが、ニッチだと感じました。AUNさんの意見に同意です。1番と2番の悩みを自力で解決できるようになれば、自然と無くなる悩みだと感じています。2番目の悩みを解決できるようになることが、悩み解消のカギだと思います。以上です!Oさんあなたに相談がありますを聞いて。燃え尽きない為には僕も先日、やるべきことが上手く進まなくて、焦ったことがありました。焦ると、頑張っても余計、上手く進まないことが多いので、その日は”お笑い”のユーチューブや録画してあったドラマを見て、早く寝ました。笑うことは、心にも身体にもいいと聞くので、”お笑い”はいいんじゃないでしょうか。自分が楽しいと思う趣味。その日は仕事を忘れて、気分転換をする日を作ってもいいんじゃないでしょうか。僕はそこまでの非難は受けたことが無いと思いますが、仕事でムカつくことを言われることはあります。いう時は、車の中で、大声を出して、発散したりします。自分もそんなに切り替えが上手くないですが、気分転換、発散する機会を作るのが良いかなと思います。返信』AUNさんこんばんは。いつも楽しく学びのあるコンテンツをありがとうございます!今日は質問者さまの質問に対する私なりの回答をお伝えしたいと思いラインしました。質問の答えは、1燃え尽きないためには、今日自分がどんなことをしたのか、明日はどんなことをしたいのかなどの記録を目に見えるような形に残すことが大切だと思う。苦しくなった時にこれまで書き留めた記録を見返すと、またがんばろうという気持ちや、ここで挫けたらこれまでの自分に申し訳ないという気持ちが湧いてくる。燃え尽きてしまって完全回復したい場合は、その道の成功者や先輩の意見を尋ねることがいいかもしれない。成功者の方々は今現在とても輝いていらっしゃるが、きっとそのような方々も壁にぶち当たって苦しい思いをした時期があるのではないだろうか。質問者様のお力になってくれるのではないだろうか。2批判されても落ち込まないためには、批判された後の捉え方が非常に大切だと思う。いただこうと行動する。これは、批判されたことをきっかけに自分のレベルを上げるアクションになるのではないかと考えている。最善であると思うし、むしろ今後の書き物のネタにしてやろうくらいの余裕さがあるといいのかもしれない。3ほとんどAUNさんの意見と同意で、「他人を自分の思い通りに動かそう」という意識はうまくいかないと思う。相手が自ら心を動かしたくなるような言葉や振る舞いをこちらがやって、結果的に相手が自分に共感してくれることはありかもしれない。この場合は、完全に相手の気持ちや利益を考慮したうえでの言葉や振る舞いが欠かせないはずである。相手の気持ちや利益をないがしろにしてしまっては絶対にうまくいかない。質問者様やAUNさんのコンテンツづくりに少しでも貢献できたのであれば私としてはこの上なく嬉しいです。今後も充実したコンテンツを楽しみにしております!Yさんこんばんは。いつも配信ありがとうございます!そしてお誕生日おめでとうございます!三つの相談について考えてみました。[人を動かす]AUNさんと同意見です。自らの働きかけに工夫するのはもちろんのこと、思い通りに動いてくれた人やタイミングよく事が運んだことには心から感謝する気持ちが湧いてくるのだと思います。[燃え尽き]とことん追求するか、距離を置いてみるか、何かしらもがくしかないと思います。早く結果を手に入れたい気持ちはよく分かりますが、時間が解決するのを待つことも大事だと思います。待ちつつも色々試してみたり。休みながらも進み続ければよいと思います。[批判に関して]真摯に受け止め反省が必要であれば反省し、次に活かす。支持してくれる人たちのことを思い出し、温かい気持ちを取り戻す。お役に立てれば光栄です。考える機会を与えてくださりありがとうございました。HさんAUNさん、こんばんは。今回の課題について僕なりに答えてみたいと思います。1燃え尽き状態から回復するにはどうしたらよいか。→燃え尽きてしまう原因は2つあると思います。1つ目は好きではない事をやっている、2つ目は好きなことだけど自分のキャパ(能力)を超える内容であったり量であったりしている場合です。お話しの内容から仕事量が自分の能力を超えすぎているんじゃないかなと思います。仕事量の見直しを検討されてはいかかでしょうか。私の経験からも、仕事量が多くなると冷静ではなくなり、イライラしたり自分を責めたりしてしまうことがあります。自分に余裕ができると落ち着いて冷静に今の自分の状況を判断できると思います。2人から指摘されても批判されても落ち込まないようにするにはどうしたらよいか。→人は他人の粗捜しが得意な生き物です。相談者さん自身も嫌いな人や苦手な人がいると思います。その人の事を考えると嫌な部分が目について、ついつい批判的な感情が湧いてくると思います。全ての人に好かれるような人間はいないと思います。何よりあなたが注目すべき人は批判をしてくる人たちじゃなくて、クライアントさんであり、自分自身だと思います。クライアントさんからの指摘は真摯に受け止めて改善できるところは改善していけばより良い関係が築けると思いますし、直接会ったこともない他人からの批判なんて、週刊誌のゴシップ記事のようなもので、ただ悪口を言いたいだけの暇な人間がやってることなので気にせず、クライアントさんと向き合うことに時間と労力を使っていきましょう。クライアントさんや自分自身の成長にフォーカスしていきましょう。3他人を思い通りに動かすにはどうしたらよいか。→AUNさんがおっしゃったように他人は動かせないということを理解してください。変われるのは自分です。クライアントさんに動いてもらうためには、自分が何をすればいいのかを考えるといいと思います。あなたが提案した内容を実行すればどんなメリットがあるか、実行しなければどんなデメリットがあるかを丁寧に伝えてみるとか、定期的に連絡を入れて進捗状況を把握してアドバイスをするとか、いろいろやってみたらいいと思います。どのアプローチが響くのかは人によって違ってくるので、いろiろ試してください。経験を重ねることであなたも成長できますよ。以上になりますが、今回の解答を考えていて、フォーカスすべきは大事なクライアントさんであり、クライアントさんのために何を提供できるかを第一に考えることが大事だと思いました。私の解答が相談者さんの悩みを解決するヒントになれば幸いです。貴重な経験をさせて頂きました。ありがとうございます。Hさん二つ目が一番難しいなぁっと思いました。ダメ出しもらうと落ち込みます。指摘されるうちが華だと思って頑張るしかないように思います。わたしも二つ目のよい回答があれば実践したいです。『あなたに相談があります』の意見を送らせて頂きます。1燃え尽きないようにするには、どうしたらいいのか?燃え尽きから回復するためには、どうしたらいいのか?2人から指摘されても批判されても落ち込まないためには?3他人を思い通りに動かすにはどうしたらいいのか?これを言ってしまうと身もふたもないのですがこの3つの質問は、全て同じ土壌、同じ環境下から発せられている質問ですね。焦ってアクセルを空ぶかしするけれども、タイヤは猛スピードでキュルキュルと凄い音を立てて回転するもののそこから一向に抜け出せずに無駄にガソリンだけ消費する・・・みたいな。抜け出さないといけません。多くのクライアントさんをお持ちということになぞらえると、それは、ご質問者さんとクライアントさんのコミュニケーションにミスマッチがあるのが、悩みや消耗の原因でしょう。その状況下から一旦、意識を外して、クールダウンされるのがまず、第一歩だと思われます。自分が振り回されます。思い通りにことが運んだりします。自分軸がぶれていないからです。今、現在は、前者の状態だと思われますので、まずは、脱輪している場所から一旦、避難してストレスでキリキリして煙が上がりそうなご自分を癒してあげて下さい。女性の方でしたら、どなたか聞き上手のお友達にお話を聞いてもらって、心の中にたまったネガティブ思考を全部、吐き出してスッキリすることで心をリセットするのもありです。冷静に全体像を俯瞰されるのがいいでしょう。今回、このような悩みをどうしてAUNさんに投げかけたのか?をよく考えてみて下さい。良好な信頼関係が築かれていると思われます。関係のうまくいっていない方に、こんな切実な悩みを相談することはないからです。確実な信頼と、何らかの期待を抱かせる存在だと思います。何か見えてくることがあるかもしれません。私の提案する【俯瞰】です。手っ取り早く結果を出せ!」という横暴なクライアントさんもいらっしゃるでしょう。役に立てない個性の方もいます。全ての人間に好きになってもらうのは、無理です。関係を解消するのもありかもしれません。自分らしくいることを大切にすることで、お仕事や人生で最大限の結果を出されていかれますことをお祈りします。以上ですSさんaunさんお疲れ様です。お誕生日おめでとうございます!これからも配信よろしくお願いいたします!今回のご相談配信に関して、私なりに3つ回答しましたので、ご確認の程よろしくお願いいたします!1燃え尽きたときはどうしたらまた燃えられるか?→私の経験になるのですが、目標掲げて東京に出てきて、なかなか最初思い描いていたイメージに近付けずに「諦めようかな〜?」と思い、目標を投げ出しそうになった時がありました。1つ目は、自分自身が燃えていた時の気持ちを改めて書き出す事を行いました!・なぜ自分がそこまでしてまで燃えたのか?・何が原因で今燃え尽きているのか?・今から燃える余地はもうないのか?上記を紙に書き出しました!個人的な意見ではありますが、紙に書く事によって視覚化され、より燃えていた時の自分がイメージしやすくなると考えました!また、落ち込んだり、悩むときはどちらかと言うと先の見えない・自分の空想上だけで自分自身があれもこれもと考えすぎて、整理できていない時が多いと私なりに感じたからです。...「結果が出ない」と言う漠然とした悩み・葛藤であれば、結果が出るまでのプロセスを小さな成功結果として「この結果までにこんな事が出来た!」など自己評価をする事によって、気持ちも少しずつ上がるのではないかなと思いました!その上で、燃え尽きないためには?で2の維持をするためには?になると思いました!2燃え尽きないためにはどうしたらよいか?→2はシンプルに常に1で書き出した紙を朝・夜と見てたり、読む事を徹底する事だと思いました!3相手を動かすにはどうしたら良いのか?→aunさんもおっしゃっていたように、他人は自分の手で動かせないのが事実です!ですので、私は「相手が動かない=相手が悪い」ではなくて「相手が動かない=今の自分に何が足りなかったのか?」を考えるようにしました!「何が足りないか?」を考える事で、自分はレベルが上がるし、相手は嬉しい気持ち・気持ちが良くなると思うので、お互いがWin-winだなぁ〜と思ってます!長くなり申し訳ございません。SさんAUNさんお誕生日おめでとうございましたm(__)m遅れました音声のご相談内容ですが...この女性の本当の課題は別のところにあるように思います。頭の整理ができればご自身で解決できる方だと思いますので。ご自身を満たすことが大切かと。女性は特に相談事をした時にはすでに解決策を自分の中に持っていることが多いです。自分で出した解決策が一番しっくりくるし、納得できると、思います。Sさん遅くなりましたがAUNさん!お誕生日おめでとうございます!(*^^*)v相談内容の僕の考えを述べさせて頂きます。1燃え尽きない様に〜完璧主義にならず、割り切っても良いやと考える様にする。仕事に遊び心を取り入れる。休み、もしくは休みがないなら、少しの自分の時間を取り入れ、仕事の事を一切考えない時間にする。2批判されても〜話を聞いてくれる人、自分を承認してくれる人を作る。3はAUNさんと同じ考えです。人を無理矢理変える事は出来ません。この方の全てを知りませんし、きっと個人事業で生活をされていると思うのでそれだけで尊敬するのですが、きっと完璧主義でプライドが高い人なのかな?と思いました。燃え尽き症候群の方とお付き合いした事がありますが、その方は休みの日は自分の好きな事をしてメリハリを付けていました。人は承認欲求が満たされて自信が付くので、落ち込まない様にするには仲間を作るのが早いかと。あとは仕事に対する経験値を上げる。する事で、批判する人の仕事は受けなければ良いだけです。万人に受けるものなんて、この世にありません。3はAUNさんのおっしゃる通りです。公演家の鴨頭嘉人さんもおっしゃってました。イヤなら仕事を辞める。辞めた所で死にはしません。日本は生活保護もあるし、大丈夫。いう思いでいると、だいぶ楽になるかも。長くなりましたが、以上です。Oさんこんにちは、Oです。自分なりに月曜版のHQ-MINDの内容について考えてみました。LINEでの初のコメントになります。見当違いな意見かもしれませんが、よろしくお願いします。向上心があり、もっと良くならなければならない、という思いが強い人なのかなと思いました。疲れて何もする気がなくなったことがあります。その経験を踏まえて、自分なりに考えてみました。考えた結論として、【一旦逃げてみる】という選択肢が浮かびました。→真摯に受け止めておいて後でやるという逃げ方が使えるかなと思いました。私の場合は、一旦逃げることでイライラが収まり、向上心が戻ってきたので、この考え方は人によっては効果があると思います。誰に対しても同じ接し方ではなく、その人、その発言で対応を変えるのも一つの手なのだと思います。Hさんお疲れ様です!お世話になっております。「燃え尽きる」のは自分で自分の限界を決めているからだと思います。どん詰まったら一度、違う視点や客観的に見つめ直す為にも休憩は有りなんじゃないかなと思います。「人の意見で落ち込まない」というのはまず自分が正しいと思い込まないこと。世の中誰が決めたか分からないルールばかりだけど正解なんて分からないので謙虚にそういう意見もあるんだな!ぐらいで受け止め視野を広げていくのが大切なんじゃないかなと思います。聞いて1.燃え尽きた時にどうすればいいか2.他人からの意見で落ち込んだ時どうすればいいかという問題ですが、僕なりの考えを送ります。1.燃え尽きた時どうすればいいか。「ある物事に対して色々やってみて、成功にしろ失敗にしろ自分なりに結論が出て、次やる事を見失い、冷めてしまう事」とします。いった経験は良くあるのですが、この状況に陥るとあまり楽しい事はありません。何かをやりたいという気分にもなりませんし、何か行動してもすぐやる気を失います。いった時僕はとりあえず、今までやっていた事に対する一休み期間と考えて、他に気になっていた事に色々と足を踏み込んでみています。そこで興味のあった事、心を動かされた事を原動力にして次の行動へ踏み出しています。2.他人からの意見で落ち込んだ時どうすればいいか。これに関してはネガティブな事を考えないことに尽きると思います。他人からの意見をネガティブに捉え、「自分はダメだ、あの人に嫌われている、社会から必要とされていない〜」と考える時間があればあるほど落ち込んでいくと思います。他人から意見をもらった時はそこから自分をプラスな方向に導いてくれる言葉のみを抽出し、それを自分に取り入れるために必要な行動をすぐに起こすのが良いと思います。行動を起こしている限りはネガティブな考えにとらわれることも忘れていると思うので落ち込む事は無いと思います。自分をプラスに変える事が出来ない意見に関しては完全に無視すればいいと思います。いった意見は配慮が完全に欠けている、質の低いものだと思いますので、聞くだけ損だと思います。以上が僕の意見となります。参考になれば幸いです。Hさん1.燃え尽きないようにするには。燃え尽きたときの回復方法。