回復食期間に寄せられる質問その他に関する質問BlogInfoCounselingEVENT講師紹介その他に関する質問a普段水分を摂らない方なので、プログラム通りに水分を飲めるか自信がありません。普段水分を摂られないとの事ですが、『水分を摂る事』を意識するだけでも、だいぶ変わってまいります。『喉が渇いたから飲む』ではなく、ちょこちょこマメに水分を摂るように意識されてみてください。意識して水分補給をしていただきたい時間帯は以下の通りです1.朝起きて2時間以内(夜寝ている間に失われた水分を補うため)2.14-16時(17-19時は、腎臓で体内の毒素や古い水分を分ける活動が活発になります。古い水分をきちんと出すために、綺麗な新しい水分が必要となるため)3.21時から寝る前(就寝中、腸の排泄準備が活発になり、腸が水分を必要とするため)理想としては、各時間帯に500mlではありますが、はじめは無理をせず意識的に水分をとる気持ちで大丈夫です。飲むお水は白湯か常温のお水になさってください。味に飽きてしまったら、休食期間中は飲み物の制限がございますが、その期間以外は麦茶やルイボスティーなどのハーブティー、などでも大丈夫です。