アサイーを摂取することで期待できる効果とは?ツイートアサイーを摂取することで期待できる効果とは?数年前から雑誌などで取り上げられ徐々に認知度が高まってきたアサイー。アサイーって聞いたことはあるけどそもそも何?どんな効果があるの?と思っている人も多いのではないでしょうか?そこで本日はアサイーの正体と期待できる美容効果についてまとめてみました。アサイー気になっていたという人は是非読んでみてくださいね。▼アサイーとは?ブラジルのアマゾンを原産地とする植物の実。濃い紫色の粒で見た目はブルーベリーにかなり近いです。アサイーは別名『季節の果実』『ブラジルの奇跡』『スーパーフルーツ』とも呼ばれており、食物繊維・カルシウム・鉄分・ポリフェノール・ビタミンE等様々な栄養素が非常に豊富に含まれています。ポリフェノールはブルーベリーの約18倍、食物繊維はごぼうの約3倍、カルシウムは牛乳の約3倍など、比較するとかなり豊富に入っていることが分かりますよね。ブラジルの人は昔からアサイーの実をすりつぶして主食として取り入れてきました。アサイーは非常に傷みやすく、なかなか輸出することが出来なかったのですが最近ではフリーズドライなどの技術が向上し、ブラジルだけでなく世界中に流通しはじめました。日本でも美容や健康によいということで注目を集め、アサイーブームを引き起こしたのです。▼アサイーで期待できる効果アサイーには様々な栄養成分が含まれていますが、中でも注目すべきなのはポリフェノールの豊富さ。ポリフェノールは抗酸化作用のある栄養素なので、活性酸素を除去しシミ・しわ・たるみなどの老化を防いでくれ、エイジングケアに最適です!また抗酸化作用には内臓脂肪も排出してくれる効果もあるため、ぽっこりお腹の解消にも効果が期待できます♪ポリフェノールの他にもビタミンEや食物繊維も豊富に含まれているので美肌効果や腸内環境を整えてくれるといった効果もあり、まさに一石二鳥、いや一石何鳥もの効果が期待できます。本来であれば生でそのまま食べるのが理想ですが、生のアサイーは日本だと入手困難。日本では冷凍アサイーを購入するか、手軽に摂取するなら粉末やアサイーエキス、サプリメントやドリンクを購入しましょう。冷凍アサイーはアサイーボウルとして作って食べるかグリーンスムージーに入れても美味しく食べられます(^^)アサイー自体にはそんなに味はないので、ヨーグルトに混ぜて食べても美味しいです。アサイースムージーhttp://cookpad.com/recipe/2651690蜂蜜入り☆アサイーとヨーグルトのドリンクhttp://cookpad.com/recipe/2787550ハワイの朝食♪アサイーボウルhttp://cookpad.com/recipe/2096098まとめ以上、アサイーの効果まとめでした!とても豊富な栄養素でアンチエンジングにも効果絶大!是非アサイーをあなたの食生活にも取り入れてみてはいかがでしょうか?こんな記事も読まれています残便感を解消するにはどうすれば?残便感を感じた時の対策法まとめトイレに行った後、残便感を感じてなんだかすっきりしないな・・・と感じたことはありませんか?女性は特に便秘率が高く、残便感に悩まされている方が多いのだそうです。便秘の方なら一度は経験したことがあると思います。そこで本日はこの残便感の原因と解消法・対策法についてまとめてみました!なかなかスッキリと出なく...続きを読む妊活中の女性必見!マカを飲むことで女性が得られる効果とは?皆さん、マカってご存知ですか?もしかしたらはじめて聞いたという人もいるかもしれません。マカとは南米ペルーに植生するアブラナ科の多年生植物で、精力増強効果があると言われており、男性向けのサプリメントとして昔から存在していました。マカを女性が摂取することとで不妊治療に効果があるということで最近では...続きを読む開脚ストレッチで得られる嬉しい効果とは?皆さんは開脚をして前に上半身をペタっと倒すこと出来ますか?股関節や足腰などの筋が張り、なかなかペタっと倒れることは出来ないという人も多いのではないでしょうか。開脚ストレッチを毎日行うことで、次第に柔らかくなっていき、開脚もスムーズになります。今日は股関節ストレッチを行うことで得られる嬉しい効果...続きを読む話題の酵素。その効果と摂取方法とは?最近テレビや雑誌などでよく耳にする酵素。酵素ってそもそも何なの?酵素を摂取するとどんな効果があるの?というわけで本日は酵素についてまとめてみましたので酵素気になっていた人は是非参考にしてもらえればと思います。酵素とは?酵素とは身体にとって必要不可欠なものです。生野菜や果物・発酵食品などに多く含ま...続きを読む【1日1分】話題の耳ヨガ!その効果とやり方とは?思い立った時にすぐ出来て、得られる効果がスゴイと話題の耳ヨガ。1分間、耳を引っ張るだけの美容・健康法です。今日はそんな耳ヨガで得られる効果とやり方についてまとめてみました。道具も要らずに簡単に取り入れられる美容・健康法ですので、是非日課として取り入れてみてはいかがでしょうか?耳ヨガで得られる効...続きを読む白湯(さゆ)の効果と作り方・飲むタイミングについて白湯という言葉、耳にしたことあると思います。白湯(さゆ)は熱めのお湯を飲むということでとても簡単に習慣として取り入れることが出来るのですが、その効果はかなり絶大なのです!白湯を始めただけで自然に痩せた人や、花粉症などアレルギー体質が改善されたりと驚くべき効果が出るので是非生活習慣の中に取り入れてみて...続きを読む生理不順を改善する食事や生活習慣まとめ生理不順だと、生理が予測できなくて困ったりしませんか?またそれだけではなくて、生理不順だと生理痛がひどくなったりします。生理不順そもそもが女性の体にとても悪く、病気のシグナルだったりと、とても怖いものです。この生理不順ですが、生理周期が24日以内か39日以上の場合をいいます。本来毎月来なければ...続きを読む生理前のイライラを解消するために日頃から気をつけるべきポイント生理前になるとイライラしてしまうことありますよね。生理前のイライラは女性ホルモンのバランスが崩れることで現れてしまうPMS(月経前症候群)の症状。生理前や生理中の頭痛に悩まされている女性は多いです。下腹部や腰も痛い上に頭痛も・・・となると非常につらい状況です。なんとかして頭痛だけでも改善したいものですよね。生理の頭痛というのは女性ホルモンの増減が大きく影響していると言われています。エストロゲン(卵胞ホルモン)と呼ばれる女性ホルモンが、生理前に...続きを読むアサイーを摂取することで期待できる効果とは?数年前から雑誌などで取り上げられ徐々に認知度が高まってきたアサイー。アサイーって聞いたことはあるけどそもそも何?どんな効果があるの?と思っている人も多いのではないでしょうか?そこで本日はアサイーの正体と期待できる美容効果についてまとめてみました。アサイー気になっていたという人は是非読んでみてくだ...続きを読む歯の矯正を行うメリット・デメリット歯の矯正をして歯並びが良くなることで笑顔に自信が持てるようになったり顔の印象が変わったり、噛み合わせがよくなることで体調に変化が出てきたりと良いことがたくさんあります。歯の矯正は大きな費用が伴い、時間もかかることなので慎重に検討したいですよね。聞くと悪いイメージを持っている人も多いと思いますが身体にとっては本来必要な物質。体内の細菌やウイルスを退治してくれる役目を果たしてくれます。代謝を上げて太りにくい身体へ大変身!ダイエット中の朝ごはん、何がおすすめ?お尻歩きの嬉しい効果とやり方まとめ気になるポッコリお腹を解消する方法まとめ今話題のココナッツオイルダイエット。気になるプヨプヨ二の腕の痩せ方まとめヨガとピラティスの違い。ブラにのったお肉にさようなら首痩せの方法。巷で話題のベロ回しの効果・やり方まとめアゴ周りに出来るニキビの原因と治し方について目の下のくま・・・一刻も早く何とかしたい人必見の解消法ほうれい線が出来る前に予防する方法まとめパンダ目の対策方法。気になる脇の黒ずみをとる方法ヘアケアヘアケアお家で簡単!髪の乾燥を対策する方法まとめ白髪を減らす方法。解消するにはどうすれば?残便感を感じた時の対策法まとめ妊活中の女性必見!マカを飲むことで女性が得られる効果とは?開脚ストレッチで得られる嬉しい効果とは?話題の酵素。