工夫で痒みを防ぐ少しの工夫で痒みを防ぐ■毎日のお手当てで肌体力をつける毎日のお手当てが肌の体力を育てるのはいうまでもありません。当然のことですが、毎日のお手当てで保水、栄養補給、そしてきちんとフタをする。“バリア機能”を高めることにつながります。■冷やさない節電を意識してエアコンなども最小にとどめている、という方も多いと思います。室温全体が高くなっても、要所要所、つまり足元やえりもと冷やさないことが大切です。えりのある服やブランケットなどを上手に活用して冷え対策をおこないましょう。■肌に直接当たる下着やストッキングは肌に優しい素材を特に下着は毎日肌に密着するものだから、どんな素材かは気をつけておきたいもの。化繊類が使われていないものがおすすめです。働く女性なら、毎日履くストッキングもできるだけ肌に優しいものを選んでほしいです。最近は保湿効果のあるストッキングも見かけます。意識することで日中の快適さもぐんと違ってくると思います。■入浴剤を活用する保湿効果のある入浴剤で乾燥対策。保湿したいときはバスオイル、など入浴剤も上手に使い分けてください。■就寝前にストレッチ寒いと、つい背中を丸めてきゅっと縮こまりがちになります。本当は適度に運動することが理想ですが、ストレッチで体を伸ばすだけでもずいぶん違います。■その他エアコンの風に直接当たらないように風向きを調整したり、定期的に換気して湿度の低下を防ぎましょう。電気カーペットのつけっぱなしにも注意です!これから春先になると風が強まり、ちりやほこりが舞いやすくなります。肌への刺激となるものが増えてきます。長い目で見ると春先の肌づくりにもつながります。丁寧にお手入れして乗りきりましょうね。内科・小児科はもちろん、体の事、健康のことはどんな事でもお気軽にご相談下さい。インフルエンザや子宮頸がん等のワクチン情報や、血管年齢測定や睡眠時無呼吸検査などを通じて、将来の健康管理を応援しています。