夕方になってくると風が痛く感じる今日この頃。北海道は寒さが増してきました。手足の痒さに憂鬱になります。したらあなたも私と同じようにしもやけについてお悩みになっているのでは?「毎年しもやけ予防をしているのに・・・」という悲痛な声もよく聞きます。腫れあがったりする冬の季節病です。痒くて眠れないという方もいますよね。しもやけした部分が乾燥すると、ひび割れて出血することもあります。寒さのために体温が下がり血行が悪くなること。血管の細い手足の末端に血液が行き渡らなくなるとしもやけを起こします。体を冷やさず、血行を良く保つことなのです。次のような方法があります。・外出時は手袋や帽子を装着し、手や耳を冷やさないようにする。・汗をかいたらこまめに拭き取る(特に指先、指の間は念入りに!)・汗で湿った靴下や手袋はすぐに脱いで、乾いたものと取り換える。・お風呂からあがったら、すぐに体や髪を乾かし、暖かい服装をする。・先の細い靴や、ヒールの高い靴はできるだけ履かない。・外出から帰ったら靴の中に新聞紙などを詰め、湿気を取り除く。以上の事に気をつけているのに・・・あまり効果を感じられなくて毎年しもやけになってしまうという方は、お風呂上がりに数分、軽いストレッチをしてみるのも効果的です。しもやけ対策ストレッチの方法は、こちらの動画を参考にしてみてくださいね。【足の冷えとむくみを解消するストレッチ体操】ただし、汗をかいたままにしておくと逆に体が冷えてしまいます。ストレッチのあとは体をタオルでよく拭きましょう。乾布摩擦の効果でさらに冷えが予防されます。しもやけになってしまったら?「きちんと予防していたのにしもやけになってしまった!」という方は40度くらいのお湯と5度くらいの冷水を用意して下さい。しもやけの部分を交互に浸すのを繰り返すことで血行を良くし、治りが早くなります。ポイントは、「水よりお湯に長く浸すこと」お湯から始めてお湯で終わることの2点です。そのあとはタオルでよく拭いてくださいね。しもやけに効果的な野菜そのほか、ビタミンEを多く含んでいるレタス。かぼちゃ、ナッツ類を多く摂ることで、しもやけの治りを早めることもできますよ。日ごろからビタミンEを摂ることを心がけるとしもやけの予防にもなります。スポンサードリンクしもやけ対策に関するツイート皆さんはどのようにしもやけ対策をしているのでしょう?しもやけ対策のツイートをまとめてみました。2014今日は寒い☃毎年しもやけになってしまうほど辛いので、今年は色々と早めの対策をしています。Eの摂取は大切です!昨日はアボカドも食べました。2014まとめいかがでしたでしょうか?しもやけで足の指が痒い時の対策と予防法をまとめました。靴を履くのも一苦労ですよね。歩くのもつらいし、痒くて一日中憂鬱です。最短で治してしまいましょう!寒い時期を気持ちよく乗り切ってくださいね。子供の症状は?親や大人にも感染するの?夏風邪が長引いてお悩みのあなたへ|咳、喉、高熱に効く漢方薬まとめ...溶連菌感染症とは?原因と大人の症状と治療方法!寒暖差アレルギーとは?くしゃみやのどの痛みからの対処法!ノロウイルス感染症とは?症状と一般家庭で出来る対策予防バレンタイン手作りチョコを小学生の子供でも超簡単に作れるレシピ!鼻うがいの簡単な方法と効果まとめ|痛くない?風邪予防になるの?トップページに戻るピックアップ記事かわいらしくシンプルに!大人のハロウィンネイルのやり方まとめ日本でもハロウィンには、仮装をして楽しむ人が増えています。読み方と意味を解説!時期はいつごろなの?「今日は寒いね。次のステップに進むのはとても自然なこ...2017~2018公務員、民間企業の仕事納めと仕事始めはいつ?休みは何日?いよいよ年末が押し迫って来ましたね。韓流ドラマ旬な話題をチェック!【ハロウィン】簡単でかわいい♪ショートにおすすめのヘアスタイル日本でもビックイベントのひとつとなったハロウィン。年末から4月くらいまでは、進学や就職、転勤などが多い時期です。寒くなってくると、空気が乾燥して様々なウイルスが流行します。中でもウイルス性の急性胃腸炎...鼻のかみすぎで耳や頭が痛い原因と対処法!中耳炎になるのは本当?冬は風邪が大流行する季節。「風邪を引いて鼻水が止まらない」とお悩みになっている方も多いの...七夕は手作りで楽しもう!子供が喜ぶ笹飾りやおやつの作り方7月7日は七夕祭りです。(北海道の方は8月7日ですね。一日の終わりのリラックスタイム。