都内へ遠征!ハイペースで強度強かったですo(^▽^)o。みなさんがんがん踊ってました♪。中級エアロビクス効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。都内へ遠征!ハイペースで強度強かったですo(^▽^)o。みなさんがんがん踊ってました♪。中級エアロビクス人気ブログランキングへ今日は土曜日。きのう金曜日は都内で、エアロビクスをやりました。内容は間違えていることがあります。きのうは顔合わせで都心へ出ました。土日のエアロの先生のレッスンがあります。荷物をコインロッカーにあずけ顔合わせへGO。終ってからエアロビクスしに行きました。ピラティスは間に合わなかったため、いきなりのエアロでした☆どんなレッスンをされてるんでしょう。1ブロック目...すごーい。何週目?!どんどん展開していきました(≧∇≦)土曜もやったことがある振り付け。こちらの方が難しかったです。右足をふむヒッジからすぐピボット。そこからリズム変えてすぐ面替え。はずんだらまた180度。ほかでもこんなくるくる方向変えてるんだ?!どこで出ても楽しいです♪2ブロック目...こちらはやったことない振り付けでした。左足からパドブレ何回も半転しました。大きい移動でスタート!カウント早いランジとチャチャチャでくるくる。かかとやつま先と素早くつかいます。足が適当になってきました。強度強くてハイになってきます。通しは、1(右)→2(左)→2(右)→1(左)のカッティングハーフ!ハイペースで作り、その分とおしを何回もやりました。崩壊しかけるのがまた楽しいです。スピード感ありました♪♪たくさん間違えたけど、いっぱい動けてとっても楽しかったです。下半身...お尻、もも、ふくらはぎ、すね、右足のつけねに筋肉痛が入りました。両足とも、ももとかすごいきてます。これまできたことがなかった右足つけ根にきてます。効果が出ているってことでしょうか。次は右足かーー(^_^;)。翌日にきてしまったかんじですww今日土曜日は千葉県で、ピラティスとエアロビクスの予定です。title遠征でも、イントラさんが知った人だと安心出来ますよね。以外に、生徒さんの方にも知った顔があったりして!僕も以前ダンス系を色々やってた時にそんな事がありました。(T_T)なのが悲しいです。思いつつストレッチしてます。僕も以前ダンス系を色々やってた時にそんな事がありました。うんうん、そういう記事以前は拝見しました。あの時代はZUMBAとかもされてて楽しそうでした。ダンスぽいのって、いまはどこでもプレコリオに置き換わってしまってますね。自分もさすがに今日はやって帰りました。激しい運動の後も、ピラティスとかヨガとか出来れば、いちばんいいんでしょうけど。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。