寒さがピークになるときです。冬至は過ぎているので、夕方、日が長くなっているのを感じてうれしいです。実はこの時期にしっかり寒さにあたっておくことも必要なのです。次に来る季節はいよいよ立春。春は四方八方へ伸び伸びする季節。広がるためには、その前にキュッと縮まっておく必要があります。発散させるものを溜めておく必要もあります。今はあまり、汗をかいたり、はしゃぎ過ぎたりしない方がよい季節なのです。暖房のきいた部屋でTシャツ姿でアイスクリーム...。足の裏や腰、おへその辺りにカイロを貼って、首や足首を暖かくくるんで、灯油代・ガソリン代を節約して過ごす。冬の貴重な運動【雪かき】も、今年は出番が少ないですからね・・・。足が冷えていると、のぼせや内臓が冷えて働きが鈍る原因にもなります。冷えて湿り気のある方が気になります。湿っていると余計に冷えます。靴下は、内側に綿や絹など吸湿性のよい5本指の靴下を履きましょう。厚地のモコモコした靴下1枚よりも、中に吸湿性のよい5本指靴下を履いてあげるだけでかなり違います!スカートを履くため、普段はタイツで過ごされる方も、今は短めの薄い5本指の靴下がありますので、それを履いてからタイツを履きましょう。おすすめのツボは、足の裏にある湧泉。足の少陰腎経の経絡の最初のツボです。腎経の経絡は体をキュッと引き締めてくれる経絡。湧泉にお灸をしながら、外界の陽気が増してくる季節に備えましょう。編集トップへ戻る閉じる。