2018年1月22日モデルや女優を見ていると足が長い人が多いですよね~。実は私も足が少し短い気がして、ずっとコンプレックスに感じながら生きてきました。友だちに言われるわけではないけど、写真とか見ると短い気がする。「足が短いせいで勇気が出ない...」そんな悩みを持ちながら、どこか、でもこれも遺伝だし仕方ないか~と諦めてる自分がいました。言っても、ぐちぐち悩み続けていてもしょうがないので、徹底的に調査して実践してみようと思いました。チャレンジしてみてだめだったらもう自分の個性として受け入れよう!って。その結果、足を長くすることができました。実際に伸びたというのもありますが、どうすれば長く見えるのかを知ったことによって、実際の長さ以上にスラッと長く見えます。友達もそう思ってるんじゃないかな。ファッションも変わって少し性格も明るくなり、改めてやってみてよかったと思っています。LINK足を長くする方法についていろいろとやってみて、効果があったもの、なかったものがあります。このページでは、その中でもやってよかったと思える足を長くする方法をお伝えします。知っておいてもらいたいのは、成長期をすぎると身長が伸びることはないので、足が成長して伸びていくということはありません。骨延長手術などの外科手術などによって足を伸ばす方法がありますが、費用もかかりますしなにより怖いですよね。「え!じゃあ意味ないじゃん!」と、怒られてしまいそうですが、そろそろ25歳になる私でも変わったので安心してください。足が成長しないなら、別の方法で長くすればいいんです!どういうことかというと、結局のところ最終的に分かったことは、足を長くするには次の2つしか無いんです。この2つしかないですが、かなり効果があることは私の実体験からも間違いありません。これらの2つについて足を長くするためのコツがあるのでそれをお伝えしていきます。1.足を長くする「スリム化」について一番たいせつなことです。足を長くするにはこのスリム化は避けて通ることが出来ません。足の長さは、お尻・太ももの太さによってイメージがすごい変わるんです。お尻がシェイプアップすればするほど、足とお尻の境目が上に上がるので実際に長くみえるし、同じ長さなら足が細いほうが断然長く見えるのです。言えばスリム化さえ出来ればほとんど成功と思ってもらっても構いません。それほどにスリム化は大切で効果があるんです。お尻のシェイプアップで足を長くするお尻が下がっていると、足の長さ自体が同じでも印象が全然変わります。しずかちゃんとジャイ子を比べるとわかるように、同じくらいの身長でも足の長さが全然違って見えますよね。お尻のシェイプアップ方法お尻をシェイプアップするには「ヒップウォーク」がとっても効果があります。やりかたとても簡単で次に右足を前に、次に左足を、と交互にお尻をつけたまま前に進みます前に左右で5歩ずつ進んだら、後ろに5歩戻りますこれを10回ほど繰り返します(慣れてきたら回数を増やしてください)お尻に負荷がかかっているのが感じられると思います。手軽に自宅でテレビを見ながら出来るのでおすすめの方法です!太もも痩せで足を長く見せる足全体が細いと、それだけで長く感じます。同じ長さであっても太ももが太いと、足が短かく見えるものなんです。太ももは足の中でも一番脂肪がつきやすい部分。逆に言えば、それだけ見た目に変化が現れやすい部分でもあります。太もも痩せトレーニング太ももを痩せさせるのに有効なトレーニングはスクワットです。スクワットしても足が太くなることはないので安心して行ってください。足を肩幅くらいに開きます胸を張り腰を落としていきますももと地面が平行になるあたりで3秒ほどキープゆっくり腰を戻していき最初のポーズに戻ります10回を目安に2セットほど行いましょう(※慣れてきたら、回数を増やしてください)やってみるとわかると思いますが、途中からとてもきつくなってきます。最初のうちは無理をせず、ちょっときついかな程度の回数でとどめておいても大丈夫です。むくみをとろうシェイプアップやストレッチで実際に体型がよくなっても、むくんでいたらもったいないですよね。むくみをあなどってはいけません。むくみによって、体重が1kg〜3kg太ると言われているんです。むくみをとってスッキリとした体になることで、足が長く見えるのはもちろん、スタイル自体もよくなります。むくみ改善のストレッチ血の巡りの改善は足の付根から。むくみ解消に有効な方法は、股関節を柔らかくすることです。股関節を柔らかくすることで、血の巡りを良好にし、むくみを改善することが出来ます。以下のようなストレッチが効果的です。結局のところスリム化がいちばん大切だとわかったので、結構がんばってシェイプアップに励んでいました。私の場合は早く結果が出したかったので、むくみを取るサプリと引き締め効果のあるシェイプマシンを使っていました。「え?高そうだし意味なさそう...」と思う方もいるかもしれないですね。早く足を長くしたかったので、ストレッチや運動だけでは結果が出るまでに時間がかかりそうだと思いました。結果が出なかったらまたすぐ飽きてやめてしまうと思ったので、早く結果を出すために何か出来ることはないかと探した結果、行き着いたのが、今から紹介する2つのアイテムを使う方法です。いいものを選んで使えば、使わないよりも早くシェイプアップ出来るはず!そう考えてそれらを使うことにしました。値段も、毎日カフェに行っていたのを、1日おきにするくらいで続けれているので試してみる価値はあるかなと思います。おすすめのアイテムといっても、私が使っているのは珍しい商品ではないと思います。むくみ用のサプリ1つと、手のひらサイズのマッサージマシン1つ。有名な商品だと思います。買って試しましたが、実際に使ってみて「買ってよかった!」と思えるのはこの2つです。この2つあれば他の商品は買わなくてもいいんじゃいかな、と思ってます。ボニックProエステで人気の、キャビテーション・RF・EMSが自宅で簡単にできるマシンです。マシンといっても手のひらサイズのかわいいものですが、実際使ってみると、すごくきいている感じがします。やり方も簡単で、ジェルを塗って、太もも・ふくらはぎ・お尻など気になる部分に、5分くらいずつ当てていくだけです。エステに行くのって高いのもあるんですが、なんだか緊張しちゃって行けないんです。いう人って私だけじゃないと思うんですよね。ボニックProだと痩身エステでやってもらうことと同じことが家で出来ちゃうので、そんな人にもぴったりです。詳しくはサイトを見ると、イメージが掴めます。口コミをみても評判良かったんで買ってみましたが、大成功だったと思います。このマシン、実は単品で買うと18000円もします!ただ定期コースだと、本体3980円で手に入れられます。ジェルもつけて9460円。次からはジェルを買うだけなので5480円になります。エステに行くと、足やせコース33000円とかってびっくりする値段なので全然お買い得だと思って買いました。安いコースでも十分です。仕事が忙しいと次の日とかパンパンにむくんでしまう、むくみ体質だったのでこのサプリを飲んでみることにしました。どれくらいむくむかというと、普通のときは履けるブーツが履けなかったりするくらい...でもこのサプリ使ってたら、パンパンだったのが嘘だったかのようになくなったんですよね。足だけじゃなく顔のむくみも取れてきたようで、小顔になったね〜と言われました!むくみがなくなることで多分体重も減ってたんじゃないかなと思います。自然由来成分のサプリという点もいいですね。成分の赤ブドウ葉・明日葉・とうもろこしのひげなどが体の巡りを良くしてくれるようです。料金も初回980円と始めやすく、いつでも辞められるのもポイントが高いです。商品に自信があるんだと思います。30日間なら返金保証もあるので試しに買ってみたんですが、結局まだ続いてます♪するるのおめぐ実の詳細はこちら2つの商品を買うと、毎月10000円くらいかかることになります。いうとキツキツだったんですが、1日で考えると300円くらい。朝のカフェを2日に1回にすればいいだけだったので、将来のためを思って買いました。ボニックProの方はだいぶスリムになったので卒業しようかなと考えています。猫背の人がピンと胸を張るだけで全然変わって見えるように、足が長くなる姿勢をするだけで全然違う印象になるんですね。O脚を改善して足を長くするO脚は、膝が開いた状態です。これを矯正しまっすぐにすることで、足を長くすることが出来ます。横に開いているのが縦に伸びることになるので結構変わってきますよ。O脚のチェック自分がO脚かどうかチェックしましょう。両足のくるぶしをくっつけて足先を10度程度開く、いわゆる「気をつけ」の格好をしてみてください。その時に、太ももの間、膝の間、ふくらはぎの間などに隙間が出来る人はO脚の可能性が高いといえます。開いている間隔が広いほど、重度のO脚となります。家で出来る、O脚の改善方法としては、ストレッチや筋トレがあります。O脚に有効なストレッチO脚は、以下のようなストレッチが有効です。自宅で簡単にできるのでおすすめです。仰向けになります両膝をたてます右足をあげて、左膝を通り越して足を組んだような格好をします右足の先を、左足のふくらはぎの下にいれて20秒ほどキープします逆の足でも同じことを行いますこのストレッチをすると、上から組んだ足が内側と外側から同時に押されることになり、足を真っすぐにする効果があります。手軽に出来ますので寝る前の時間の日課にするのが良いでしょう。O脚に有効な筋トレO脚の人の場合、足の筋肉が外側に偏っていて、内側には筋肉が少ないことが考えられます。軽い筋トレで、内側に筋肉をつけることでO脚の改善が期待できます。椅子に座って足を閉じます手は膝の内側にあてて、膝を開くように力を入れてください逆に足は膝を閉じるように力を入れますその状態で20秒キープ。これを3セット繰り返します。(※慣れてきたら秒数を増やしてください)これで足の内側の筋肉を鍛えることが出来ます。継続が肝心ですので、定期的に行うようにしましょう。歩き方や座り方で、シルエットの印象は大きく変わってきます。歩き方を改善すると足が長く見える!さらに足やせ効果も足が長く見える歩き方のポイントは4つあります。背筋をすっと伸ばし胸をはるお腹を引っ込める視線はまっすぐ前を向く(下を見ないように注意)足の運びは、自分の中心の延長線上より少し内側に足を置く大げさにいうとモデル歩きのような感じです。あそこまでやると不自然なので少し控えめなモデル歩きくらいを意識すればよいです。足を少し内側に運ぶことで、足のラインが斜めになるので、長く見えるという視覚効果もあります。がに股になるのは絶対NGです!さらに、姿勢良く歩くことは、全身の筋肉を使うため、足痩せやヒップアップの効果も期待できまるんです!座り方ひとつで足の長さの印象は変わる椅子に座るときでもポイントがあります。テレビでIKKOさんが座っているのを見たことが有りますか?両足を揃えて斜めにして座っていますよね。することで女性らしく魅力的に見えるのと同時に、足をスタイル良く、長く見せる効果があります。この姿勢をキープすることによって、筋力を使うのでシェイプアップ効果もあるんです。足を組んでしまう人は注意が必要です。楽な姿勢ではありますけど、骨盤のゆがみやむくみの原因にってしまうこともあるんです。服装はスタイルの印象を決める大切なポイントの1つです。どんなに体型やむくみを改善しても服装によっては台無しに...。靴選びのポイントは長いヒールの靴を履くことです。することで単純に身長が高く見えるというのもありますが、足首が細く見え全体的に足長に見えるのです。ヒールを履くことで足の筋肉を鍛えることに繋がり、シェイプアップに繋がります。足が長く見えるパンツの選び方ロールアップパンツを履いて足首を見せることで、足が長く見えるというのもテクニックの1つです。華奢な足首を見せることで、足全体が細いように感じられるのと、パンツが短くなることで足自体が長く感じられるのです。目の錯覚を利用したテクニックですがとっても効果的ですよ。まとめ成長期を過ぎ身長が伸びなくなってしまったら、やれることはスリム化と姿勢しかないんですよね。私ははやく理想の体型になるために「ボニックPro」と「するるのおめぐ実」を使っていました。いってもマッサージ時間は1日15分位、ストレッチやシェイプアップの時間は1日15分位、サプリは2秒くらいなので、頑張ったと言っても1日30分位なんですけどね。それでも積み重ねるとすごい差がでるんだなと感じました。何もやらなければ何も変わらないので、ぜひ試してみてください。LINKTwitterShareGoogle+PocketB!HatenaLINEこの記事を書いた人karen30代、OLをしているカレンです。美容や栄養に興味があり、雑誌やいろんなメディアから幅広く情報収集しています。わかりやすく丁寧にをモットーに、調べたことを伝えられるよう、努力していきます。7/9から4泊5日の旅です。どんな体質の人でも突然発症する可能性があると言われます。...お役立ち【30種類】たこ焼きのおいしい変わり種・具材まとめ!ソースにもこだわろう!パーティの定番といえば「たこ焼きパーティー」。ついて、学ばせてもらったサイトです。