本音を吐き出します2.次にその本音に対して、辛かったね、悲しかったよね、など、当時の自分に寄り添ってあげる言葉を書き出します。3.そして最後に自分自身に感謝の言葉を書き出します。頑張ってくれてありがとう。辛かったのに我慢してくれてありがとう。いう感じに人によっては自分の過去と向き合うこのワークはかなり辛いと思いますので、一人でリラックスしている時にやってみてください一人ではつらくて無理だ、と感じるならカウンセラーさんやヒーラーさんに過去の感情の記憶を癒やすお手伝いをしてもらってもいいと思います。・頭に向かっている意識を心の方に持っていって何度か深呼吸する。・呼吸に意識を向ける・ごめんね。自分を慰めるイメージをする・他のことを考えるか、ただ目の前のことに集中するこのどれかで自己否定の思考が止めやすくなったかなと思います。参考までにどうぞお使いください合わないなと感じたら自分に合ったやり方を探してみてくださいね自己否定をやめるだけでも引き寄せはかなり変わって来ると思います。Tweetプロフィールネム子アラサーの女。夏がくると夜に徘徊したくなる。「Amazonライブリンク」は提供を終了しました。