人生100年時代にむけた育児計画@育児休業パパスマートフォン用の表示で見る人生100年時代にむけた育児計画@育児休業パパ40代の医療関係の仕事をしているADHDのパパ、ASDのママ、そしてHSCの長女(3歳)と期待の新人(次女0歳)が今後の100年時代を生き抜くためのアイデアや育児計画を検討していきます。晩婚化や男性の育児休暇も重要視される中、このワークライフアンバランスなブログがどこまで参考になるかわかりませんが突き進んでいこうと思います。娘たちが結婚することには後期高齢者になっていそう・・。そのためアクティブな後期高齢者になるための人生計画を立てていきます。2020-02-06「衝撃」の可能性!だからウォーキングは認知機能改善につながっていたのか?人生100年計画Tweet空前の健康ブーム。それに拍車をかけているのが、これからの人生100年時代をどのように健康に過ごしていくかの意識が背景にあったりするのだろう。下記に、スポーツ庁が公表しているデータがあるのだが、ぶっちぎりで皆やっているのがウォーキング。(引用)スポーツ庁https://www.mext.go.jp/sports/content/1413747_001_1.pdfまぁ、そりゃあ・・楽ですもんね。それに気軽に始められるし、日常にも合わせやすい。皆が最初に選びやすいのは間違いが無いでしょう。このウォーキングが認知機能向上に効果的という報告は、色々なところで言われています。2013.】などなど・・数え上げればきりがないです。ラットでの検証になりますが、アセチルコリン神経を活発にすることによって、大脳皮質や海馬のアセチルコリンが増え、脳の内部の血管が広がり、血液の流れが良くなる事が一つの理由のようですね・・。今回はウォーキング時の適度な足裏を介した軽度の衝撃が認知機能や脳機能の維持に関わる可能性があるという内容が「iScience」に掲載されていました。factor:5.524の論文です。この内容におけるプレスリリースが開示されていました。わかりやすい図を引用してくれています。細胞に力学的刺激→脳内の細胞の機能調節」という一連の流れを調べられています。日本からの健康を意識した次につながる可能性のありそうな報告です。障害などをお持ちで運動機能が制限されている方におけるデバイス開発にもつながる可能性もありますし、昨今の健康ブームにさらに拍車をかけ「より一般の人も健康を意識したウォーキング」に繋がる可能性があります。過度の負荷は加齢と共に耐えられなくなるので、軽度の刺激で続けられる事は良い事ですね。今はまず「運動は健康や認知機能改善に良い」という事からも運動を促進し万病を予防する事が重要という概念には繋がると思います。私も2駅分くらい歩いて通勤しよう!(注)あくまでもマウスでの検証ですので、ヒトでの確実な効果を推奨するものではないのであしからず。歯周病を早期に予防しておくとボケないわけ(可能性ですw)健康の源は「歯」から。次世代の通信規格「5G」。日)40歳の2児(娘2人)のパパです。100年時代を生き抜くためのアイデアや育児を検討しています。医療機関に勤務する傍ら育休(2ヶ月)を取得しており育児や仕事の兼ね合いのことなども書いています。晩婚化のため娘たちが結婚することには後期高齢者になっていそう・・。健康な後期高齢者になれるための人生計画を立てていきます。(11)注目記事スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。