ガベージニュース:30年ほどまえは、8020は達成不能に近いような印象をもっていました。(昔、仕事で歯ブラシなどを仕入れる担当を一時やってことがあり、メーカーの人からこの8020運動のことはよく聴きました。)しかし、この記事では達成者が50%を超えたとのことですから、素晴らしいですね。私の感じですが、歯をまもり8020を達成するためには、以下が不可欠と思います。これだけで、十分です。三分以上行うという昔教えてもらったことは、成人においてはあまり重要ではありません。歯磨きを行うタイミングで重要なのは、就寝前と起床後すぐです。これは虫歯対策ではなく体全体の健康のために必要なことです。就寝中に口腔内に有害な菌が発生することがあります。これを飲み込んではならないので、起床後すぐに歯磨きを行うのです(これは、健康のために決定的に重要なことです。)起きている時は、唾液により口腔内は常に洗い流されています。虫歯を発生させる菌も歯の表面に留まっていることができません。昼ごはんたべて、歯磨きしなくても虫歯には習いのです。ブラッシングだけでは、虫歯を防ぐことはできません。歯科医院で歯垢をきれいにして貰う必要があります。誰もが認識をしているように成人において重要なのは歯よりも歯茎を健康に保つことですね。歯槽膿漏になったら歯はなくなります。正しいブラッシングが歯槽膿漏の予防には必須です。自己流ではほぼダメです。メール作成画面は、複数開くとができ、ドラフトとして最小化もできる。返信時に件名を変更することも可能。左上に表示される矢印をクリックで。グループを共同トレイとして使用し、グループのメンバー間で責任を分担し、管理することができます。チーム用として特に有用です。スタッフをメンバーとして追加して、組織外部のユーザーがグループにメールを送信できるようにします。ビューから次のことを実行できます。ヘルプ:夏風邪をひきました8月5日ころに体調がよくなくなりました。実は、10日ほど前から孫が2人(途中でもう一人来て3人に)来て大騒ぎでこれに付き合っていたのが原因らしい。8日(土)ころから空咳が盛んにでるようになり、夜は暑いのもあり睡眠不足にもなりました。8日〜9日と概ね横になっていたのだけど一向に快復の兆しなし。10日(月)に近くの「あさの内科」を訪問しました。(診察料は1,050円と安い!)下の写真のような薬(6種類)を処方してくれました。効きました!11日の朝ころから咳の出る頻度が非常に落ちました。薬のなかに睡眠を誘う効果があるものがあるとのことでしたが、そのせいか若干頭がスッキリ感がありません。2,3日前に比べればかなりいいのですが。このまま今日を安静に過ごせば明日には快復できるかもと期待しています。今日は昼前後から微熱が出たので横になりました。2時間ほどですこし落ち着いた。以下は、処方していただいた薬です。6種類飲むのは結構面倒ですね。(普段、薬や医者に厄介になることが少ないので。歯科医院を除けば)薬代も1,070円と安い。市販薬を買うよりやっぱり医者に掛かるのが正解です。朝:昨夜はそれなりに寝られた。(昨夕はすこし咳が出てきたので心配したけど、就寝後は大丈夫だった。)今朝は久しぶりにスッキリするだけの便が出た。体調不良になってから便秘ではないけど少量しか出ずスッキリ感が得られなかった。頭のぼんやり感は未だ取れない。朝:昨夜は睡眠は普通に取れました。咳き込むようなことが無く5時過ぎまで眠れました。頭の感覚はスッキリせずです。なんとなくモヤがかかった感じのようです。微熱があるわけでもなさそう。ときどき空咳がでてくる。(3日間で終わる薬が2種類あったので、今日からは4種類をあと4日のみます。