実業団陸上部に11年間在籍こんにちは、ランニングサポーターの久保です。いつ頃から目標とするマラソン練習を始めればよいのか?それに対し、この暑さの中でどういった練習をしていけばよいのか?今年も8月に入り、そろそろマラソンレースを意識する方もいることでしょう。マラソンを走る上ではやはり段階を追って練習していくことが大事。準備期間に最低4ヶ月は欲しいところです。仮に12月上旬にレースを迎えている場合は8月、9月、10月、11月の4ヶ月。私も12月頭にレースを予定していますが、まだ暑いから涼しくなって走ろうなんてことを言っていてはぶっつけ本番になってしまいますから。わかってはいるけど行動に移すのは難しい...。自分がいち市民ランナーになって思うことは、目標が現実味を帯びてこなければ気持ちが動かないということ。目標レース前には気持ちが入りますが、目標が遠すぎると...。気持ちを切らさないためにどう工夫できるかが今を乗り切るための鍵であり、目標を達成するにはモチベーションを保ち続けられるかどうか次第。決意新たに夏の空見て頑張りを誓うのでした。インタビューなどアミノバリューに関する様々な情報をご紹介します。走るカラダに大切な必須アミノ酸BCAAについて分かりやすく解説します。必須アミノ酸BCAA基礎知識ランニング講座トレーニング方法、食事を含めたコンディショニング、指導者からのアドバイスなど、ランナーのための様々な情報をご紹介します。