大きく動けて楽しい♪エアロビクス効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。都内でウエイトトレーニングとエアロビクスをやりました。帰りの月が超明るくてキレイでした最近夜は雨や曇りの日が多かった分、トクした気分でした。シットアップダンベルプレスとインクラインプレスはそれぞれ、2セット、各10回ずつ。前はもっと回数できたのに。上半身は若干筋肉が落ちているかも。シットアップは頑張って20回ずつ2セット。15回を過ぎたあたりから苦しくなりました。前は20回をルーティンとして淡々とこなしてましたが。他の種目は10~11回を2セットずつやりました。