蠕動運動なども担っています。悪玉菌も肉類などを分解し、吸収するときに必要なので0ゼロになると具合が悪く、要は善玉菌と悪玉菌のバランスが大切なのです。二つ目は食物繊維を多くとる。薬の副作用で便秘になっている場合は食事だけ便秘を改善するのは大変なようです。病院で処方された緩下剤とともに食物繊維と乳酸菌を多く含むものを食べるとよいでしょう。悪玉菌が増えたときにはイグサの食物繊維が排出を助けます。飲みやすい錠剤になっているタイプと粉末のタイプとありますのでご興味ある方はお試しくださいね。