顎は、最も緊張を溜め込みやすい部位です。その緊張度は、背骨のバランスや、全身の柔軟性、姿勢全般に影響を及ぼし、またそれは感情や表情にも現れます。言って、健康のために顎が注目されることは多くありません...このクラスでは、シンプルなタッチと動きのプロセスを使って、顎への理解を深め、いかに身体の柔軟性と整合性に影響を及ぼすことができるか?について学んでいきます。つなぐ関節にも理解を深めていきます。PMしなやかに動く背骨を感じて学ぼう背骨は大切だと感じている方は多いと思いますが、背骨を健やかに保つためには何が必要でしょうか?体とよりよく付き合っていくためには、まずその部分のことを知ることが大切です。姿勢と関わりの深い背骨は、体の中をゆるやかなカーブを描きながら通り、私たちを日々支えてくれています。一般的に良い姿勢というと、顎を引いて胸を張って肩甲骨を寄せ、背骨を真っ直ぐにした『気をつけ』のような姿勢をイメージする人が多いかもしれません。その様なイメージが役立つ場合もありますが、ある位置に背骨を固定しようとし続けることは、余計な緊張を生み私たちの動きや呼吸を妨げる原因にもなります。実際、背骨は100以上の関節(肋骨との関節も含む)を持ち、しなやかな動きができるようにデザインされています。体を支える強いがっしりとした背骨のイメージと共に、100以上ある関節がしなやかに、なめらかに動き合うイメージも状況に合わせて生かせるようになると、背骨をより健やかに保つことにつながります。このクラスでは、背骨をよりよく使っていくための基礎となる、背骨の構造やしくみについて、自分のからだで実際に感じながら楽しく学びます。立体的な背骨の動きをイメージできるようになり、なめらかで自由に動く背骨を目指しましょう!からだや動きに興味がある方はどなたでもご参加いただけます。・背骨の骨模型を観察する。・フランクリンメソッドのスパインダンス・マインドが背骨の動きに与える影響など。・本来の骨や関節の動きを、自分で感じて学びたい。・本来の骨や関節の動きを、立体的にイメージできるようになりたい。・日常動作やスポーツ、ヨガなどの動きを安全に心地よくおこなっていきたい。・自分のからだとのつながりを、より感じられるようになりたい。・自分のからだについて知り、大切にしていきたい。7階https://www.freestyle-studio.org/access参加費5500円(当日受付でお支払いください。)お申込みmarble0262@gmail.comまでご連絡ください。PM健やかな足をめざそうフランクリンメソッドは、身体は本来どう動くように設計されているか、どうすれば機能的に動けるようになるかを教える画期的な動きの教授法です。脳に効果的に作用するイメジェリーや動きの改善のための簡単なエクササイズで体験的に身につけてゆきます。今回のテーマは、足(foot)。足は、人間にとっては土台となる重要な部位です。本来のしくみを知り、自分の身体の目指す方向を体験することが、機能改善、明日の健康につながります。楽しみながらの気づきと学びに、目からウロコ!の講座です。あらゆる関節・骨盤底を緊張させからだを強張らせています。◆IT化が、頭が前に突き出た姿勢を生み、首にまつわる筋肉を肥大化させ神経や血管を圧迫し様々な症状が発生させます。◆からだやこころの健全を望む時、からだの様々な側面から理解することが最も大切です。フランクリンメソッドを用い、様々な側面から姿勢やからだの不調を調整する質の高いエクササイズと情報を提供致します。◆フランクリンメソッドは、根本的な体と心のあり方を知り、科学に則った最新の教授法を使って、わかりやすく、楽しく、実感できるからだのしくみを学びます。~最新情報~ここに右カラムに表示させたい任意のテキストや画像タグを入力します。PM元気な足を取り戻そう足は身体の土台。機能的な足は正しい姿勢や、健康の基盤です。現在、外反母趾や扁平足、開張足や足底筋膜炎などトラブルの多い場所になっています。足の歪みが原因で、膝や股関節、腰や首などに問題を抱えている人も多くいます。足の構造や動きについて学び、効果的な働きがけをしていきましょう。ワークショップでは、体現するために役立つイメジェリーやマインドの在り方についてもご紹介し、実際に体験しながら足へ働き掛けをしていきます。自身の健康を、足元から見直していきましょう。6000円お申込みshreya.love.harmony@gmail.com件名にフランクリンメソッドワークショップ申し込みとお書きの上、お名前、ご連絡先などお知らせください。PMピラティスをフランクリンメソッドで解くこフランクリンメソッドの創始者、エリック・フランクリンが名づけた「ボーンリズム」からなるイメジェリーを中心に学びます。ボーンリズムとは、カラダの関節内における骨の三次元的な動きのことであり、このボーンリズムが適切に起こることで、身体はより効率よく、そして安全に、またパワフルに動いてくれます。このわーうショップでは、わたし達の身体の中でこのボーンリズムがどのように起こっているのか、そしてそれはどうして起こるのかについて、ピラティスエクササイズを用いながら学んでいきます。解剖学というと、どうしても苦手意識を持ってしまいがちですが、こちらのワークショップは正にそんな方のためのもの。”より解りやすく”、そして”深く”理解するための様々な工夫や提案が満載です。精妙なカラダの作りやその機能的な動かし方を一緒に学びましょう。11.000円お申込みJAPICAホームページのWEB申込フォームにてお申し込みください。http://pilates.co.jp/japica/workshop/*当講座は定員になり次第締め切りとさせていただきます。*お申し込みいただいた、講座の前日、当日キャンセルは出来かねます。PM筋膜は体のバランスを整える筋肉が収縮するとき、筋肉が骨を引っ張って関節が動くと思っていませんか?筋肉の線維が力を伝達し、結合組織を介して、筋膜を、そして腱を引き、骨が動きます。筋線維そのものが骨を動かしているのではありません。筋膜は体の中で途切れることなくつながり、様々な組織の間に滑りを与え、動きを助け、安定をもたらし、力の伝達をする大切な役割を持っている、いわば体の中を張りめぐるネットワークなのです。筋膜のつながりによって、筋肉どうしが会話し、つながることによってより力を発揮し、体全体の動きを調整してくれるのです。このワークショップでは、筋膜の働きを理解し、つながりをイメージし動くことで、動きのくせに気づき、バランスのとれた姿勢や、自分の望む動きにつなげていただければと思います。大阪市内(ご予約時に住所・道順等お知らせいたします。受講料:5000円ご予約後キャンセルされますと、キャンセル料5000円が必要になります。お申込み(am-2011_healing@ares.eonet.ne.jp)講習会前日までにご予約ください。(当日参加は出来ません。(定員になり次第締め切らせていただきます。PM筋膜は体のバランスを整える筋肉が収縮するとき、筋肉が骨を引っ張って関節が動くと思っていませんか?筋肉の線維が力を伝達し、結合組織を介して、筋膜を、そして腱を引き、骨が動きます。筋線維そのものが骨を動かしているのではありません。筋膜は体の中で途切れることなくつながり、様々な組織の間に滑りを与え、動きを助け、安定をもたらし、力の伝達をする大切な役割を持っている、いわば体の中を張りめぐるネットワークなのです。筋膜のつながりによって、筋肉どうしが会話し、つながることによってより力を発揮し、体全体の動きを調整してくれるのです。このワークショップでは、筋膜の働きを理解し、つながりをイメージし動くことで、動きのくせに気づき、バランスのとれた姿勢や、自分の望む動きにつなげていただければと思います。大阪市内(ご予約時に住所・道順等お知らせいたします。受講料:5000円ご予約後キャンセルされますと、キャンセル料5000円が必要になります。お申込み(am-2011_healing@ares.eonet.ne.jp)講習会前日までにご予約ください。(当日参加は出来ません。(定員になり次第締め切らせていただきます。肩は精神的な影響も受けやすく緊張状態になりがちです。背中や腕の使い方に関わることはもちろん、身体の安定に重要な部分です。私たちの身体の中でも肩はとても自由に動けるようにできていますが、同時にそれはもろい部分でもあるということが言えます。現代人の生活では適度に強化されることがなくバランスが崩れてトラブルが起こりがちです。私たちの身体は安全でかつ自由そしてパワフルに使える機能を持っているのです。※フランクリンボール、フランクリンバンドを使用します。PM内臓から動いて柔軟性を高めよう!「内臓」は健やかさには大切だけど、体の動きに関わっているのだろうか?ましてや体をトレーニングしようと思った時に、内臓にはなかなか目がいかないものです。内臓は体の内側にある為、内臓に意識を向け動くことで、周りにある筋肉の働きをサポートし、より効率の良い動きにつながります。内臓の適度な張りとバランスは、よりよい姿勢にもつながるのです。内臓に働きかけることは、体の快適さだけでなく、心の状態を良くする助けもしてくれます。大阪市内(ご予約時に住所・道順等お知らせいたします。受講料:5000円ご予約後キャンセルされますと、キャンセル料5000円が必要になります。お申込み森上まで(am-2011_healing@ares.eonet.ne.jp)講習会前日までにご予約ください。(当日参加は出来ません。(定員になり次第締め切らせていただきます。