大事なのはその鍛えた筋肉も含め背中側から引っ張り上げてくれること。そのための背中のトレーニングが必須になります!!その2そして緩める胸の主な成分は脂肪。引っ張られるとそちらに流れてしまいます。胸が外側に流れ、下に垂れる。脇の下の組織や腹筋などを緩めてあげることが自然のバストアップを求めるには必要になるんです!これはものすごく出来過ぎな例ですが、、、45分のセッション2回の結果です。駒沢パーソナルトレーニングで胸は作れる!?️にコメントトレーニングで免疫UPコロナウイルス猛威を振るっていますね。ヒト-ヒト感染も報告されたとか。それで防げるならここまで拡大しない!そう思いませんか?普通の風邪ですら防げていないのに。感染してしまった方が、ウイルスなり、菌をばら撒かないためにマスクをするのは大切です。自分の免疫力を高めること!それが一番大切です。筋肉を付ければいい?今日のタイトルのようにトレーニングをすると免疫が強くなるというようなことを言うと筋肉を付ければいいの?とよく言われますが、マッチョな人やアスリートでも風邪をひくし、そうとは言い切れません。筋肉をつけていればいいというわけではないようです。筋肉もつけたほうが良いですが、それよりも全身運動を心がけることこれが大切。血液中には、ウイルスと闘う細胞がいます。強くても、全身をくまなく巡ってくれなければ、ウイルスに出くわすことがなくやっつけることもできません。免疫を担っている細胞たちに、きちんとパトロールしてもらわないと、ウイルスたちが知らずのうちに勢力を増して大きな戦いになることがあります。その結果、発熱などを起こしてしまうのです。血流を促そう運動をすると、心臓がバクバク言いますね。それだけ血流が促されます。多くの血流が促されます。血流が促されていきます。血流が促されれば、免疫細胞たちも全身に行き渡りしっかりとパトロールしてくれることでしょう!トレーニングで筋肉をつけるだけではなく血流を促して、免疫も強くしちゃいましょう!そしてウイルスや細菌に負けないカラダを手に入れましょう!!もちろん、免疫には腸内環境などが非常に大きく影響していることが、わかってきています。その辺もまた、お話できたらと思います!ちょっと長くなりましたが、今日はこの辺で。映えってものすごく大切ですよね。本当に痛感させられます。他のジムのインスタなどを拝見させて頂いてもベンチプレスやジャンプ系ヒップスラストなどのいわゆる“映えトレーニング”を前面に出しているところが非常にたくさんあります。STYLEもそうです。本当に必要なトレーニングはそうじゃないということも知ってくださいね。何より、効果も大きいことが多いです。その分カラダへの負荷も大きくテクニックや土台となる筋肉も必要。姿勢が悪くなったり、ただただ辛いだけで思うような結果が出なかったり。最初の基礎となる土台作りがとても大切です。STYLEでは、その土台作りにしっかりと時間をかけます。それは皆様に長く運動を続けていただきたいから。楽しく、自然とカラダを動かしたあと思ってもらいたいから。そのためには、全く映えない見てる人にはその辛さが伝わりにくいトレーニングもたくさん取り入れます。『こんなトコまで動かしたことない』といったお声もいただいています。映えないトレーニングを続けた結果ストレッチポール®︎に寝転がることすらできなかった女性ですが、ここまでできるようになりました。IMG_7195次の目標は、さらにカラダをブラさずにできるようになることですね。裏切らない映えないトレーニングにコメント無理をしないやっぱり一番多いニーズは体重を落としたい絞りたい太るために通っていただいている方もいますけどね。頑張り屋さんのお客様。1月はスタートダッシュをしすぎてしまう方もチラホラ。運動もたくさんして、食事も控える。筋肉の修復に時間がかかり体力が奪われます。風邪を引いたり、お腹を壊すという方が増えてきます。皆さんも十分に気をつけてくださいね。STYLEでは、絶対に無理はさせません。一気に食事を減らすことは本当に危険。食事制限はやっぱり続かないんです。一気に食べ始めてしまう。火がつくと、これまで痩せてきたことが変に自信となり、これだけ出来たんだから、また我慢すればいっか!という油断を生みます。宿題を出させて頂いています。相談しながらこれならいけるでしょう!というトレーニングをお伝えします。