「温活」を意識することで冷えを防ぐことができます。日常生活のちょっとした意識で行うことができますよ。★今回は、特におすすめの温活方法をご紹介します。(1)食べ物から身体を温めよう野菜の中の「根菜類」は、身体を温める効果が期待できます。白菜・大根・かぼちゃ・蓮根・人参など色々ありますが、その時期の旬の素材を食べるのがおすすめですよ。発汗効果もあるため、是非積極的に摂りたいですね。(2)カラダを動かして運動不足解消!運動不足は、冷え症の原因の一つと言われています。筋肉を動かすことで、代謝を上がり、また汗をかくことでデトックス効果も期待ができますよ。最初は少しずつ出来る範囲で始めましょう。冷え症になりやすいと言われています。寒い季節は、きちんと湯船に入って、身体を芯から温めましょう。ぬるめのお湯(40度以下)で、20分くらい浸かるのがベストです。発汗を促し、デトックスや美肌効果に期待ができますよ。足先からポカポカ温まり血行促進をはかった後にマッサージを受けることができます!ぜひ【温活】しに来てください!お待ちしております。