身体、心、生活、人間関係、人生・・・「呼吸」が変わると、すべてが変わる。変わると、すべてが変わる。身体が硬くても、心が乱れがちでもマスターできるヨガと瞑想。変わると、すべてが変わる今日も、私がヨガや瞑想を続けてみて感じた変化についてシェアしていきます。今回は「呼吸」についてです。すべて・・・と書くとスケールの大きな話のような感じがしますね^^;でもねー・・・どう振り返っても身体だけじゃない。呼吸が変わったあとに実際に起きた現象までわたしを取り巻くありとあらゆるものすべてに。呼吸の変化は、反映されていったように感じています。私が「呼吸」について取り組み始めたのは、21歳の頃でした。ヨガの師匠である、ニーマル先生が呼吸法のワークショップをやるというので、参加してみたんです。呼吸法だけをやるイベントってほんとうに少なくて、どんなことをするんだろう・・・と興味津々でした^^その呼吸法のイベントが始まって5分足らずでしょうか。空気が入ってくる感じがしないんですよ。それでも先生のガイドに耳をすませて必死でついていこうとしました。先生も、そんな私の姿を見兼ねたんでしょうね。拳をふりかざしわたしのみぞおちをガンガン叩き出しました。・・・ニーマル先生って全ての指に大小さまざまな指輪をはめているんです。(良きタイミングに、良き巡り合わせがあるように宝石がはめ込まれた金色や真鍮の指輪をはめているんです)だからね、痛さが倍増するわけです。(親にもぶたれたことないのに!)何年か経って、あの時なんで叩いたのか先生に尋ねたらおい、お前生きてるか?!・・・と心配になって、叩いた。こと(笑あの日、私が生きていたかどうかはさておき拳事件を境に呼吸法にも真剣に取り組むようになりました。思い返せばわたし、深呼吸が苦手でした。ピアノの発表会やバレエのコンクールで緊張MAXだったとき「深呼吸して、心を落ち着かせなさい」と言われてもできなかったなぁ。呼吸法に取り組み始めて3ヶ月ほどは、どの呼吸法も辛くて先生のガイドの途中で息が切れました。「苦しい~」という顔をあからさまにしていたんでしょうね。「あれっ?呼吸法がラクになってきたぞ?」と感じる瞬間が増えてきました。ラクに感じる時というのは決まって「身体がゆるんでいる時」でした。ヨガをして身体の力みを取ったり心配事が解消されたときなど《全身がゆるんでいるとき》に呼吸を深めるともっとゆるむんですよね^^・・と同時に、シャキッと感覚が冴えてくる。この体感が、たまらなく気持ちいい!(スンニャターヨガも同様ですがクラスの始まりとヨガのポーズをして全身をゆるめた時(クラスのちょうど中間!)↑このタイミングで呼吸法を入れるのは絶妙だなぁと自画自賛。笑)呼吸が深まり始めると吸う音と吐く音が一時的に大きくなります。