「健康Q&A」では、日経Goodayの連載や特集でおなじみの医師や研究者など、健康・医療のエキスパートが月替わりで登場。あなたの疑問やお悩みに答えます。エキスパートとしてテレビなどでもおなじみの池袋大谷クリニック院長の大谷義夫先生です。前編となる今回は、「肺炎と風邪の違い」や「通常の肺炎と誤嚥性肺炎の違い」といった基本から、「のどの老化度をチェックする方法」までを大谷先生に伺っていきます。がんや心疾患と並び、肺炎は代表的な日本人の死因の1つとなっています。最近は高齢者に多い誤嚥性肺炎に対する関心も高まってきました。池袋大谷クリニック院長の大谷義夫先生は、肺炎をはじめとした呼吸器疾患のエキスパートとして、これまでに日経Goodayにも度々ご登場いただいています。そんな大谷義夫先生に向けて、肺炎に関する読者からの質問を募集したところ、とても多くの質問が寄せられました。たくさんのご質問、ありがとうございました。本日はよろしくお願いいたします。風邪が悪化すると肺炎になるってホント?40代半ばから風邪をひくことが多くなり、さらに治りにくくなっています。年を取ったら肺炎で死ぬのではないかと心配です。確かに、「風邪をこじらせて肺炎になる」という話はしばしば耳にします。風邪というのは上気道、つまり「のどまでの感染」です。それに対して、のどより下(奥)が感染すると気管支炎や肺炎になります。風邪をひいて扁桃腺が腫れやすい人がよく「のどが弱いんです」と言いますけど、のどはウイルスや細菌の関所ですから、扁桃腺が腫れるというのはそこで止めているということです。いう意味では、扁桃腺が腫れやすい人は免疫が強い、むしろ「のどが強い」とも言えます。肺炎というのは文字通り、肺に炎症が起きる病気ですね。高齢者は風邪やインフルエンザから肺炎を起こしやすいです。2004;81:1614-1618.)。高齢者ほど肺炎を起こしやすいのですが、若い人でも見られます。続きは「日経Goodayマイドクター会員(有料)」の方のみ、ご利用いただけます。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。