中性脂肪、コレステロールを下げる!中性脂肪、コレステロールを下げる!内臓脂肪を落として、LDLコレステロールも減らすには?管理人が実際に3ヶ月で中性脂肪値を約60%、LDLコレステロール値を25%下げた方法や、おすすめのサプリ、効果のある食品・飲み物一覧、運動運動やツール、アプリなど、健康に役立つ情報を随時配信しています。コレステロールを下げる食品まとめ中性脂肪、コレステロールを下げる飲み物まとめコレステロールが高い食品一覧コレステロールの酸化を防ぐ食品一覧まとめ脂質が多い食品一覧トクホ飲料って本当に効果あるの?管理人が最初に実践した6つのこと糖質制限をやってみた。ローソンのふすまパンで糖質制限ふすまパンを作ってみた。運動療法などメタボに効果がある運動とは?自宅で出来る有酸素運動ウォーキングにあると便利なもの禁煙に成功した方法、コツツール基礎代謝などの計算ツール人気の無料カロリー管理アプリ食事摂取カロリー計算表レビュー、レポート大正DHA・EPAの定期コース継続特典とは!?『緑でサラナ』を買ってみた。キット内臓脂肪と皮下脂肪の面積を測定してみた。遺伝子検査キットのマイコードをやってみた。中性脂肪、コレステロールを短期間で下げるには?はじめまして、管理人のサバ男と申します。これまでの不摂生がたたり、36歳で受けた血液検査で脂質項目が要精密検査に...。仕事はデスクワーク(元SE)で、休日は家でゴロゴロ...タバコは...若い頃からセブンスター(タール強め)運動は、数年前にスポーツクラブに入会したものの、1ヶ月で退会(汗)食事は、肉中心で、脂身が多いもの、揚げ物、ジャンクフード、カップラーメン、ポテチと甘い物の無限ループ...とにかく好きな物ばかり食べてました。カロリーなんて気にしたことがありません。酒も大好きで、ビールを自宅で毎日2、3本、飲み会ではジョッキ10杯ぐらいは飲んでたでしょうか。飲み会の帰りには、締めのとんこつラーメン...チャーシュー追加に背脂多めとか...。野菜は...「サラダなんかで腹を満たされてたまるか!」って感じで、完全にスルー...(汗)その結果・・・まぁ、、、「中年は、脱いだらみんなこんなもんだろう。」と特に気にはしてませんでした。自営業になってからというもの、めんどくさくて行ってなかったんですが、ぼちぼちいい歳だし、健康チェックしないとなーと思っていたところ、こんなものを発見。↓なんと、自宅にいながらメタボ、生活習慣病の検査ができるんです!で、早速やってみました。メタボって、ヤバいじゃん。芸人もネタにしてるし、全然大したことないのかと思ってたのに。気付い頃には手遅れに...。「沈黙の殺人者」と、まるで必殺仕事人のようなあだ名まで付いているのである...。本やネットの情報を頼りに中性脂肪、LDLコレステロール値を基準値まで落とすことを決意したのであります。半年以上たっても数値が下がらなければ「薬物療法」になるのが一般的だそうです。一つずつ実践していきました。記事:禁煙に成功した方法、コツさらに短期間で一気に下げるには、食事療法や運動療法に加えEPA、DHAを摂るのが効果的!※EPAは、脂質異常症の治療薬としても実際に使われています。高脂血症と診断され中性脂肪とコレステロールの薬のせいで、二度と治らぬ体になってしまった方の本です。これまで薬の副作用について軽く考えてましたが、この本を読んでから恐ろしくなりました。万が一ということもありえるので、薬物療法を開始する場合は、副作用について医師にしっかり確認し副作用の初期症状を見逃さないように十分注意しましょう。※EPA、DHAは、魚の油に含まれている成分なので、非常に安全性が高いそうです。地道な努力とEPA・DHAサプリのおかげで、管理人の馬...サバ男は3ヶ月で体重が4キロ、腹囲が7センチ減りました。(真夏のウォーキングで腕だけ焼けたw)サバ男的には、あまり無理をせずそこそこ頑張った!...つもりです。8.9あれ...尿酸値が基準値じゃない...。中性脂肪、コレステロール、γ-GTPは無事、基準値内に収まりました。節酒、禁煙で浮いたお金を趣味や健康食品(サプリとか青汁とか)に回せるようになったし、なによりも、健康に関する知識が増え、情報にも敏感になりました。これからサバ男の健康寿命は確実に伸びていくでしょう!今後も油断せずに頑張っていきたいと思います。食事で中性脂肪、コレステロールを下げる!油の種類トクホで中性脂肪、コレステロールは下がるの?コレステロールとは?糖質制限をやってみた。中性脂肪、コレステロールを下げる飲み物コレステロールが高い食品一覧コレステロールの酸化を防ぐ食品一覧まとめ脂質が多い肉の部位トクホって本当に効果あるの?管理人が最初に実践した6つのこと糖質制限をやってみた。ローソンのふすまパンで糖質制限ふすまパンを作ってみた。内臓脂肪と皮下脂肪の面積を測定してみた。遺伝子検査キットのマイコードをやってみた。レビュー、レポート大正DHA・EPAの定期コース継続特典とは!?『緑でサラナ』を買ってみた。Reserved.このページの先頭へ。