【超簡単レシピ】ネバネバ兄弟で腸内環境を整え健康と美を手に入れる。メンズセラピストの雑談ホームプロフィールお問い合わせプライバシーポリシーホーム健康と美スポンサーリンク【超簡単レシピ】ネバネバ兄弟で腸内環境を整え健康と美を手に入れる。2018.08.17シングルファザーでリンパケアセラピストのてっちゃんです。健康や美容に役立つ情報を発信しています。今回は『女性の方必見!内臓から温めるスパイス、ヒハツ(ロングペッパー)で冷え性改善』についてご紹介します。便秘改善には根の物を食べ、規則正しい食事時間を作る。健康と美を同時に改善する為には!健康と美を同時に改善できるとなれば、是非とも試したいですよね。今日は、健康と美を同時に改善出来る、超簡単レシピの食べ物をご紹介いたします。健康と美というものは、切っても切れない関係性です。見せかけだけの美なら、化粧で作れたり、写真であれば加工をすれば良いだけですが、今回は、見せかけではなく、本来の身体そのものから、健康で美を作っていく為のお話です。何度も繰り返しになりますが、健康と美は切っても切れないものです。健康的な身体でなければ、お肌の調子は良くなく荒れていたりします。美しいけど、不健康という方はいらっしゃらないと思いますし、めっちゃ健康やけど、肌だけめっちゃ汚いって方は少ないと思います。(*ここでは、アレルギーや、肌トラブルを抱えている方は除きます。不規則な生活を送れば、健康も美も害されます。規則正しい生活習慣をしていただく事が大前提で・・・今回のお話を進めさせていただきたいと思います。スポンサーリンク健康と美肌を保つ為に重要な器官は!!健康と美を保つためには、ある人間の器官が深く関わっています。腸は第2の脳と言われるぐらい、人間の臓器の中でとても重要な器官です。生きている上で、悩める問題をクリアにしてくれるのです。腸内環境を整えるだけで、今よりも健康で美を手に入れる事ができるのです。腸内環境を整える為の超簡単レシピそして、今回ご紹介する腸内環境を整える為に、僕も実際に食べている、超簡単レシピの食材がこちらです4ネバ兄弟です。納豆、メカブ、山芋、オクラを、混ぜて食べるだけです。この超ネバネバ4兄弟、身体に良い食材ばかりなのは言わずともわかると思います。4兄弟の栄養と期待される効果ネバネバに含まれている、ムチンという栄養素が肌荒れ改善に効果を発揮いたしますし、各種それぞれの栄養素が、消化、吸収を促し、疲労回復、などにも効果があります。腸に溜まった便も剥がす役割も持っていますので、便秘で悩んでいる方にも良いレシピです。僕は、男性ですので元から快便なのですが、一年間ほぼ毎日この4兄弟を毎日食べていると、一日、3~4回の超快便になりました。僕の母親も便秘気味でしたが、今までより改善されたと喜んでいました。個人差はあると思いますが、僕が何人かにお勧めしたところ・・・早い方で、1週間、遅い方で2か月ふらいで効果が出始めたと言っていましたが、皆その効果にはとても満足されていました。便秘改善には根の物を食べ、規則正しい食事時間を作る。ちなみに、便秘だけの話をすれば、根のものゴボウをよく食べると良いですね。晩御飯を食べてから、朝のトイレに入るまでの時間8時間は、何も食べずにいる環境を作ってください。(水分はOK)例えば、毎日、午前7時にトイレに入る習慣があるのであれば、逆算をして、午後11時以降は水分以外は取らないようにする。朝起き立てに、コップ一杯の水を飲むことにより、便を促す効果を引き出すことが出来ます。どれもこれも、習慣ですので、1日2日で改善される訳ではなく、そういう身体にしていく為の癖付けが必要なので根気よく体質改善を行っていってください。全てにおいてですが、結果をすぐに得られるものは、ほとんどありません。ウォーキングをはじめた、次の日に体重が5キロ落ちることは有り得ないように全ては継続するからこそ結果が伴うものなのです。本気で健康と美を同時に手に入れたい方は是非お勧めの方法です。【ブログ運営者】シングルファザーリンパケアメンズセラピスト、てっちゃんです。リンパケアセラピスト、チャイルドカウンセラー、家族療法カウンセラーの資格を保有。このブログでは主に美容と健康、雑談をメインに執筆していきます。SNSでは背術写真などを載せていますので、よろしければ覗きに来てくださいね。夏にインフルエンザ?北九州で学級閉鎖になった事例も!2019年7月北九州でインフルエンザによる学級閉鎖になりました。冬のイメージが強いインフルエンザですが、年中通してインフルエンザウィルスは存在します。夏と冬のインフルエンザの違いは?また予防法などを記載しています。早急に対策して予防!!インフルエンザが流行ってきました。悪いことづくしのインフルエンザ!!早急に対策をとって良い年末年始を迎えましょう。リンパをケアする事で体質の改善はもちろん産後の体質変化にも効果が期待されています。ヨーロッパでは医療行為として病院で治療を行っていて近年では日本でも注目されています。【お得に健康】R-1ヨーグルトを作って健康な身体作りをしています。R-1ヨーグルトに付いてご説明いたします。毎日飲むには意外とお金がかかるのでお得に毎日飲める方法をお教えいたします。この疲労感をどうにかして欲しいという方は「睡眠の質」を意識してみてください。これだけで朝の疲労感は劇的に改善されます。実はペットボトルの再利用は危険なので直ぐにやめて欲しいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。平野区2018.09.212019.12.01早急に対策して予防!!インフルエンザが流行ってきました。201903242019.03.272019.11.28開設3ヶ月でアクセス数超アップ!沢山の方がブログに訪問していただき感謝です。カテゴリーSummusicOsaka6ご報告3健康と美34学ぶ7雑談22音楽4食事7プロフィールシングルファザーリンパケアメンズセラピスト、てっちゃんです。リンパケアセラピスト、チャイルドカウンセラー、家族療法カウンセラーの資格を保有。このブログでは主に美容と健康、雑談をメインに執筆していきます。SNSでは背術写真などを載せていますので、よろしければ覗きに来てくださいね。平野区2018.09.212019.12.01早急に対策して予防!!インフルエンザが流行ってきました。201903242019.03.272019.11.28開設3ヶ月でアクセス数超アップ!沢山の方がブログに訪問していただき感謝です。カテゴリーSummusicOsaka6ご報告3健康と美34学ぶ7雑談22音楽4食事7プロフィールシングルファザーリンパケアメンズセラピスト、てっちゃんです。リンパケアセラピスト、チャイルドカウンセラー、家族療法カウンセラーの資格を保有。このブログでは主に美容と健康、雑談をメインに執筆していきます。SNSでは背術写真などを載せていますので、よろしければ覗きに来てくださいね。(必須)題名メッセージ。