内容を記しています、見てくれる人にわかりやすく伝えられたらと思っております。今回も種類の長生きみそ汁のレシピが紹介されていました。みそボロネーゼのレシピスペシャルみそをまずは作ろう!今回紹介する全てのみそ汁を作る上での基本材料です白みそ、赤みそ、リンゴ酢すりおろした玉ねぎ各適量を混ぜあわせ製氷皿に入れて凍らせれば1食分が完成。きのこのみそ汁のレシピしめじ、しいたけ、まいたけ、えのきを食べやすい大きさに切りますそれらを1にたちさせ1分加熱あとはスペシャルみそを2つ加えて完成となります。キノコ類は食物繊維が豊富でβグルカンも含まれていてこれは免疫力を高める力があるという。豆乳を加える事で中性脂肪の吸収を抑えて悪玉コレステロールが増えるのを防ぐスポンサーリンク鶏団子の豆乳味噌汁のレシピ鶏ひき肉にみじん切りにしたねぎしょうがを加えて混ぜ合わせるこれを丸めてお湯に入れて鶏団子に火が通ったら豆乳を入れてひと煮立ちさせたらスペシャルみそを入れて溶かせば完成。豆乳の大豆たんぱくは消化吸収に時間がかかるので満腹感を得やすくダイエットにも向いているという。スポンサーリンクささみと豆苗のみそ汁のレシピささみには低カロリーで高たんぱく新陳代謝を助けるビタミンB群が豊富な豆苗が入っている。レシピは推測ですが・・・ささみと豆苗を食べやすい大きさに切り先にささみをお湯でゆでる火が通ったら豆苗を入れてしんなりしたら、スペシャルみそを入れて溶かし完成です(他にも野菜入ってるかもしれない)スポンサーリンクブリときのこのヨーグルトみそ汁のレシピお鍋に水を入れて、千切りしょうが酒を入れます、沸騰したら1口大に切ったぶりを入れてひと煮立ちさせる。ひと煮立ちしたら、食べやすい大きさに切ったキノコ類を入れて2分加熱スペシャルみそを入れて溶かしたらヨーグルトを大さじ2杯入れたら完成。ヨーグルトは肥満の予防に役立つそしてブリのEPAが中性脂肪を減らし善玉コレステロールを増やしてくれるというスポンサーリンク豚肉とパクチーのピリ辛みそ汁のレシピ豚の薄切り肉、千切りしょうがとうがらしを炒める、水を入れてひと煮立ちさせたら2分ほど加熱スペシャルみそを入れて溶かしパクチーを添えたら完成です。豚肉のビタミンB1は疲労回復に役立ちパクチーに含まれる流加アリルはビタミンB1の吸収を助け整腸効果にも期待が持てるという。スポンサーリンクマッシュルームとえびのみそ汁のレシピ(推測)マッシュルームを2等分に切りえびはあらかじめ、お湯でゆでると仮定エビの色が変わったらマッシュルームを入れ2分ほど加熱したら、スペシャルみそを入れて溶かし完成です。マッシュルームには疲労回復に有効なナイアシンやビタミンB2が含まれている。スポンサーリンク豆腐とえのきの酢っぱ辛いみそ汁のレシピ(推測)お湯に食べやすい大きさに切った豆腐とえのきを入れて2分ほど加熱したらスペシャルみそを入れて溶かし仕上げにラー油を1滴たらして完成です。お酢には疲労回復効果のあるとのこと。スポンサーリンク厚揚げの酒粕汁のレシピお湯に食べやすい大きさに切った厚揚げとにんじん、しいたけを入れひと煮立ちさせてから酒かすを加えよく溶かし、溶けたらスペシャルみそを入れて溶かし完成です。酒かすにはα-ハイドロキシ酸が含まれており免疫機能を高めがんを予防するというアルブチンも含まれていてこれは美肌効果もあるとのこと。スポンサーリンクおくらともずくのみそ汁のレシピ(推測)もずくには水溶性食物繊維のフコイダンが含まれており免疫力アップに期待が持てる。お湯に食べやすい大きさに切ったオクラ、もやしを入れてひと煮立ちそれからもずくを入れて次にスペシャルみそを入れて溶かす仕上げに白ごまを入れたら完成です。スポンサーリンクゴロゴロかぼちゃのみそ汁のレシピお湯の中に食べやすい大きさに切ったかぼちゃとベーコンを入れて5分加熱かぼちゃに火が通ったら完成です。かぼちゃには活性酸素を抑えたり免疫力をアップさせるβカロテンが含まれている、ベーコンと食べ合わせると脂のおかげで吸収がよくなるという。スポンサーリンクそぼろ卵とレタスのみそ汁のレシピ(推測)まず炒り卵を作ります、そしてお湯の中にレタスを入れてしんなりしたら炒り卵も入れ、スペシャルみそを入れて溶かし、仕上げにこしょうをふれば完成。食物繊維は約2.5倍含まれています。スポンサーリンクカリフラワーとウインナーのみそ汁のレシピ(推測)カリフラワーとウインナーを食べやすい大きさに切ったらお湯の中へ入れてひと煮立ちそれからスペシャルみそを入れて溶かしたら完成となります。カリフラワーに含まれるスルフォラファンは抗酸化作用が強く免疫力アップにつながる。次にみそ汁じゃないメニューの紹介どれも簡単に作ることができますよ~スポンサーリンクみそボロネーゼのレシピフライパンに油をしき、みじん切りにしたニンニクとセロリを入れて炒めていく合いびき肉を入れてさらに炒め火が通ったら、缶詰のトマトと細かく切った赤とうがらし砂糖と水を入れてひと煮立ちそこへペンネを入れて時々かき混ぜながら12分ほど煮込む最後にスペシャルみそを混ぜて完成です。前回放送のときに紹介されていた長生きみそ汁のレシピを知りたい場合は下記のリンクをタップしてください。健康備忘録テキストのコピーはできません。WP-Copyprotect.。