頭皮の血行を良くする食べ物と飲み物!抜け毛予防対策に!頭皮の血行を良くする食べ物と飲み物!抜け毛予防対策に!公開日:2018/06/11最終更新日:2018/10/14[食べ物・飲み物]こんにちは、ライフです。頭皮の血行を良くしていく食べ物や飲み物はどんなものがあるのか頭皮の血行を良くしていくことは抜け毛対策や抜け毛予防には欠かせないとても重要なポイントです。そこで頭皮の血行を良くしていくおすすめの食べ物や飲み物はどういた物でどのような成分が血行促進に効果があるのかについて書いていきます。頭皮の血行を良くしていくには血液自体の流れをスムーズにしていったり血液が流れやすい頭皮の状態などを作り出していくことが大切になってくるので色々な食べ物や飲み物がそれぞれあります。海藻類が血液の流れを良くする効果はミネラルや食物繊維を多く含んでいるからです。海藻類としておすすめの食べやすい食べ物は昆布やワカメやもずくなどですね。海藻類が血行を良くしてくれる食べ物についてはコチラの記事に詳しく書いてあります。青魚が血液の流れを良くする効果はEPAやDHAを多く含んでいるからです。EPAが血液がドロドロな状態になってしまうのを予防しサラサラな状態にしてくれDHAが血管の硬化などを予防していってくれるので頭皮の血液の流れが良くなります。青魚としておすすめの食べやすい食べ物としてはカツオやイワシやマグロなどですね。大豆類が血液の流れを良くする効果はイソフラボンを多く含んでいるからです。大豆類として食べやすいおすすめは豆腐や大豆や納豆などですね。イソフラボンは頭皮の血行促進だけじゃなくてAGA(男性型脱毛症)の予防にもおすすめなので詳しくはコチラの記事に書いてあります。⇒イソフラボンでAGAを予防する!ナッツ類が血液の流れを良くする効果ナッツ類が血液の流れを良くする効果はビタミンEを多く含んでいるからです。ナッツ類で食べやすいおすすめの食べ物はアーモンドや落花生などですね。後はかぼちゃやほうれん草などにもビタミンEは多く含まれていて食べやすいです。貝類が血液の流れを良くする効果はタウリンを多く含んでいるからです。貝類で食べやすいおすすめの食べ物はサザエや牡蠣ですね。タウリンはイカやタコなどにも多く含まれています。玉ねぎが血液の流れを良くする効果は硫化アリルを含んでいるからです。硫化アリルって全く聞いたことがないけど何?って感じですが玉ねぎを切った時に涙が出やすいのや食べた時に辛みを感じるのもこの硫化アリルによってです。血液をサラサラにしてくれるだけじゃなくて体の新陳代謝も良くしてくれるのでより血液の流れが良くなります。頭皮の血液自体の流れを良くするおすすめの食べ物についてはわかってもらえたと思います。次は頭皮を柔らかくして柔軟性や弾力性を高めることによって血液の流れを良くしていってくれる食べ物としておすすめなのがコラーゲンを多く含んでいる食べ物です。コラーゲンは頭皮の柔軟性や弾力性を保っていくのにとても大切な物です。コラーゲンを体内で上手く作り出していくにはビタミンCが必要になってきます。そこでコラーゲンを多く含んでいる食べ物としては鶏の皮や牛スジなどビタミンCを多く含んでいる食べ物としてはピーマンやキャベツなどが食べやすくておすすめですね。コラーゲンが頭皮の柔軟性や弾力性を保ってくれている理由や頭皮の仕組みについてはコチラの記事に書いてあります。⇒頭皮を柔らかくし血行促進させるコラーゲンの役割!ストレスを和らげて血液の流れを良くする食べ物ストレスを和らげて血行を良くする食べ物っていうのはストレスを多く溜め込んでしまうと体は活性酸素を多く発生させてしまったり自律神経が乱れてしまい血液の流れが悪くなってしまます。そんなストレスによる血行不良を改善していく為に体内で上手くストレスを解消してくれるおすすめの食べ物があります。納豆やほうれん草などマグネシウムを多く含んでいる食べ物レバーや大豆などビタミンB1を多く含んでいる食べ物です。ストレスが血液の流れを悪くしてしまうのを改善していってくれる食べ物やその効果の秘密などについてはコチラの記事に詳しく書いてあります。頭皮の血行を良くしていってくれる食べ物についてはわかってもらえたと思います。食べ物だけじゃなく普段飲んでいる飲み物でも頭皮の血液の流れを良くしていってくれる効果があるおすすめの飲み物があります。・ココア・豆乳などです。緑茶にはカテキンやビタミンやミネラルが多く含まれているので頭皮の血行を良くしていってくれます。ココアにはポリフェノールが多く含まれているので頭皮の血行を良くしていってくれます。豆乳にはイソフラボンを多く含んでいるので頭皮の血行を良くしていってくれます。飲み物っていうと喉が渇いた時などに普段は何気なく自分が好きな物を飲んでしまうことも多いですが飲み物でも頭皮の血液の流れを良くしていってくれる成分を含んいる飲み物を少し意識して飲んでいくようにしてください。髪や頭皮の状態を良くしていくのにおすすめの飲み物についてはコチラの記事にも書いてあります。⇒髪や頭皮に良い成分を含んだ飲み物!抜け毛対策に効果あるおすすめの青汁と効果の秘密についてはコチラの記事に書いてあります。⇒青汁で抜け毛対策をしていく効果!まとめ頭皮の血行を良くする食べ物と飲み物!抜け毛予防対策について書いていきました。頭皮の血行を良くしていくことは髪をしっかりと育毛していき抜けにくい髪を作っていく為にはとても重要なことです。頭皮の血行対策は頭皮マッサージやツボなど色々ありますが毎日の食べ物や飲み物などの食生活でも行っていくことができるので心がけていってください。食べ物や飲み物以外にも頭皮の血行を良くしていく色々な対策方法についてはコチラの記事に書いてあります。⇒頭皮の血行を良くするおすすめの方法!抜け毛予防や髪を太く育毛していくのにおすすめの食べ物についてはコチラの記事に書いてあります。⇒抜け毛を防ぎ育毛を助ける食べ物!髪の毛を太くしていくケラチンを上手く作り出していくのに必要なタンパク質や食べ物についてはコチラの記事に書いてあります。髪や頭皮を守る!育毛に欠かせない飲み物と青汁の効果とは!髪の毛に悪い食べ物はコレ!抜け毛が増えてしまうヤバイ食事!髪の毛が細くなる食べ物に注意!頭皮の状態を悪くする2つ!お酒を飲むと抜け毛が増えるって本当?原因は飲み方と量!【抜け毛予防】髪にいい飲み物とは!太く健康な髪を作る!抜け毛が多い!ハゲる原因を作る悪い食べ物や食生活はコレ!抜け毛の原因と言われるコーヒー!髪の毛に与える影響はコレ!抜け毛予防におすすめの食べ物はコレ!頭皮ケアは食事から!効果ある育毛剤の選び方!髪を太くする抜け毛を止める成分!抜け毛予防におすすめは頭皮の血行を良くする対策と育毛剤!頭皮マッサージの効果で抜け毛が減る!正しいやり方で育毛対策コメントを残す返信をキャンセルする。RSSWordPress.org管理人:ライフ訪問ありがとうございます^^管理人のライフです抜け毛や薄毛の原因を改善してしっかりと育毛が出来るように頭皮ケアや髪のケアを心がけて健康な髪を取り戻す為に頑張っているアラフォーです。Reserved.このページの先頭へ。