2018.10.132018年10月13日「ジョブチューン」の病気の危険度チェックSPで放送された、自分で簡単に押せてよく効くツボランキングBEST5をご紹介します。教えてくれたのは、鍼灸師の森田智さん。番組で鍼灸師100人にアンケ―トをとり、自分で簡単に押せて即効性が期待できるツボをランキング結果にしたものです。第5位:肩こり、頭痛、目の疲れに効果的なツボ第4位:ストレス・緊張、不眠に効果的なツボ第3位:腰痛・ひざ痛、冷え性・むくみ、生理痛に効果的なツボ第2位:腰痛・ひざ痛、足の疲れ、便秘、胃腸の疲れに効果的なツボ第1位:全身のあらゆる症状に効果的な万能ツボまとめ第5位:肩こり、頭痛、目の疲れに効果的なツボ下記症状の改善に効果的なツボです。目の疲れ風池(ふうち)と呼ばれるツボで、首の真ん中にある骨と耳の後ろのぶつかるところにあり、触ると少し凹んでいます。風池を押すことで目の神経の緊張を緩め、目の疲れが軽減します。首の血流が促進されて肩こりや頭痛が改善します。【押し方】1、両手の親指で風池を押さえ、手の平で頭全体を包み込む2、軽く上を向き、息を吐きながら頭の中心に向かって風池を5秒ほど押す3、ゆっくり親指を離す1~3を5回繰り返すと効果的です。第4位:ストレス・緊張、不眠に効果的なツボ下記症状の改善に効果的なツボです。労宮(ろうきゅう)と呼ばれ、手を握ったときに中指と薬指が手の平にあたる丁度中間のところにあります。老宮を押すことで自律神経のバランスが整えられ、心の疲れからくる様々な症状改善に効果的です。【押し方】1、片方の手の平の労宮を、逆側の親指で押さえる2、手首から指先に向かって、10秒ほど労宮を押し上げるイライラした時や緊張した時に押せば、すぐに効果があらわれるそうですよ!第3位:腰痛・ひざ痛、冷え性・むくみ、生理痛に効果的なツボ下記症状の改善に効果的なツボです。三陰交(さんいんこう)と呼ばれ、内くるぶしから指4本分上の場所の、足の骨の内側沿いにあります。このツボを押すと、ホルモンバランスが整えられて女性の様々な悩み改善に効果的です。【押し方】1、骨の内側に指を入れるように、三陰交を親指で3秒押し込む2、3秒指を離す1~2を5回繰り返すと効果的です。【たけしの家庭の医学】くるぶし周りマッサージで頻尿改善!即効性も期待できる!2018年2月6日放送「名医とつながる!たけしの家庭の医学」で、頻尿を改善する方法が紹介されました!身体のある部分を押すだけで改善するという、簡単かつ効果的な対策は必見です。頻尿に関するガイドラインによれば、「起...awesome-style.com2018.11.25第2位:腰痛・ひざ痛、足の疲れ、便秘、胃腸の疲れに効果的なツボ下記症状の改善に効果的なツボです。胃腸の疲れ足三里(あしさんり)と呼ばれ、ひざのお皿の下の外側にあります。ひざ下の外側の骨を指で上になぞっていくと、骨にちょうどぶつかる部分です。このツボを押すことで腰回りや足全体の血流が改善され、下半身の疲労が回復したり胃腸の働きも促進できます。【押し方】1、両手の親指を重ねて、足三里を膝の方に押し上げるように5秒押す2、5秒指を離す1~2を5回繰り返すと効果的です。スポンサーリンク第1位:全身のあらゆる症状に効果的な万能ツボ全身のあらゆる症状に効果的な万能ツボです。合谷(ごうこく)と呼ばれ、鍼灸師100人のうち31人が毎日押しているという最強のツボです。人差し指と親指の骨がぶつかるところの、人差し指側の内側にあります。このツボを押すと、脳が活性化して鎮痛効果がある成分が分泌され、全身の症状の改善に効果的です。【押し方】1、合谷を逆側の親指で押し込み、10秒押す参考合谷は、別番組でも血圧を下げるツボとして紹介されましたので併せてチェックしてみてくださいね。【名医のTHE太鼓判】血圧を下げるツボ合谷!高血圧・血圧サージ予防!2018年3月19日放送「名医のTHE太鼓判」の血圧24時春の突然死を防げSPで、血圧を下げるツボを名医が伝授!突然死を防ぐには血圧をコントロールして高血圧や血圧サージを防ぐことが重要で、合谷(ごうこく)と呼ばれるツボを押すことで効果が期待...awesome-style.com2019.11.18まとめ今回は、鍼灸師が教えてくれた自分で簡単に押せてよく効くツボランキングについてご紹介しました。中でも第1位になった合谷は皆さんも聞いたことがあるのではないでしょか。10秒押すだけで体のあらゆる症状の改善に効果的ということなので、皆さんも是非参考にしてみてくださいね。最新情報をお届けします。今でしょ講座】豆乳ヨーグルトが話題、名医おすすめのヘルシー食材!肥満予防にも【11月19日】2019年11月19日のテレビ朝日系列「林修の今でしょ!講座」で放送された、豆乳ヨーグルトについてご紹介します。講師に迎えて豆乳の健康パワーを特集!肥満やがんを予防する効果が期待できるスーパー...ソレダメ【ソレダメ】膜ゆる体操3種のやり方、腰痛を解消する魔法の体操(2019年12月11日)!1日3分で出来る方法!2019年12月11日のテレビ東京系列・バラエティ番組「ソレダメ!」で放送された、膜ゆる体操についてご紹介します。1日3分で腰痛が改善するという簡単ストレッチ方法です。【林修の今でしょ講座】長生きマッチョ体操のやり方、30秒でできる筋肉がつきやすくなる簡単運動【11月19日】2019年11月19日のテレビ朝日系列「林修の今でしょ!講座」で放送された、長生きまっちょ体操のやり方についてご紹介します。運動生理学者の谷本道哉先生名医が教えてくれた、筋肉の老化予防に効果的な簡単エクササイズです。【世界一受けたい授業】神ストレッチのやり方、腕・壁ペタ・腹筋・太もも伸ばし(1月18日)!肩こり腰痛改善方法2020年1月18日の日本テレビ系列「世界一受けたい授業」で放送された、神ストレッチのやり方についてご紹介します。教える冷え性改善トレーニング(2月12日)ぷるとれ体操2020年2月12日にテレビ東京系列・バラエティ番組「ソレダメ!」で放映された、ぷるトレについてご紹介します。アスリートゴリラ鍼灸接骨院院長の高林孝光先生が考案された、冷え性解消などに効果的な簡単トレーニング方法です。【林修の今でしょ講座】みかんの健康パワー&おすすめの食べ方を名医が解説(2019年12月10日)!血管強化などに効果的2019年12月10日のテレビ朝日系列・教養バラエティ番組「林修の今でしょ!講座」で放送された、みかんの栄養パワーついてご紹介します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です返信は基本的にこのページに記載されます(通知はありません)。まれにメール返信をさせて頂くこともあります(メールアドレスが誤っている場合は返信しかねます)。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。サイト管理人の紹介washing30代の主婦で、今年迎えたウサギ様を我が子のように溺愛中。IT企業でのSE職やショッピングモール運営、PCインストラクター業といった様々な仕事を経て現在に至る。テレビ番組で紹介されたトレンド情報やお役立ち情報が大好き。学んだことを皆様にもお伝えしたく日々記事を更新中。最新情報をお届けします。趣味&娯楽うさぎの飼い方Aboutホーム検索トップサイドバーサイト管理人の紹介washing30代の主婦で、今年迎えたウサギ様を我が子のように溺愛中。IT企業でのSE職やショッピングモール運営、PCインストラクター業といった様々な仕事を経て現在に至る。テレビ番組で紹介されたトレンド情報やお役立ち情報が大好き。学んだことを皆様にもお伝えしたく日々記事を更新中。最新情報をお届けします。!!タイトルとURLをコピーしました。