2017年3月20日yukieFacebookTwitterはてブPocketFeedly幸せホルモンと言われる、セロトニンはあることをすると、増えます。朝の太陽を浴びると良いと言います。セロトニンとは、神経伝達物質です。幸せホルモンと言われます。和らげる〇睡眠が深くなる(睡眠ホルモンメラトニンの材料のため)などなど。エストロゲンが減ると、セロトニンも減るのです!エストロゲンは、女性にとって大切なホルモンですね。このエストロゲンは、残念ながら年齢を重ねると減ってきます。閉経後は、かなり減っていきます。いうことは、幸せホルモンである、セロトニンも減るってことです。この幸せホルモンは増やすことができるんですね。セロトニンを増やすには朝日を浴びる深呼吸をするウォーキングスキンシップバランスの良い食事などです。現代人は、セロトニンは不足しやすいようです。いつまでも、幸せな気分でいるためにも、セロトニンを増やすことを1つでもはじめてみませんか?FacebookTwitterはてブPocketFeedlyこの記事を書いた人yukie管理栄養士の佐野雪江です。食のことで、迷っていたり、疑問に思うことがある・・・、自分の食習慣を見直してみたい・・・そんな方々のお役に立ちたいとの思いで活動しています。私の詳しいプロフィールはこちらをご覧ください。毎日仕事で忙しくしているOLさん。作ったほうが良いのは分...ブログフジョシって知っている??先日、フジョシという言葉を初めて聞きました。頭で考えて食べている方が多いなと、感じます。レッスンを行いました。子供がいると、ものが増えていく一方です。日本人の8割は胃腸が弱いと、聞きました。いえば、胃の薬って多いような。