東京の江東区大島にて、短期集中ダイエットをメインにトレーニングジムを経営しております。短期集中では、月8回で2ヶ月で16回のコースから2ヶ月20回、3ヶ月25回、3~4ヶ月32回コースがあります。江東区・墨田区では唯一のプライベートジムで広々としたトレーニングスペースで他人を気にすることなくトレーニングに集中出来ます。狭い個室とかマンションの一室みたいな感じではなく、ビルのワンフロアーで、例えれば車3台分置けるぐらいのスペース空間でトレーニングが出来ます。開放感があり圧迫感などはございません。トレーニング内容は、自社独自トレーニング方法POLUMメソッド3+1(スリープラスワン)で理想のボディメイクを実現させます。徹底的に行っていくトレーニング方法と有酸素運動を効率良く行っていく方法です。短期集中トレーニング期間での食事の制限は当然必要になってきます、しかしこの3つの筋肉を刺激し有酸素運動を絡ませて脂肪を落し、基礎代謝量を増やすことにより、リバウンドしにくい身体になります。食べても太らない体質になります。心が体を変える、それを導くのがPOLUMメソッドです。ベンチプレス・スクワット・デットリフトです。胸・背中・お尻(脚)です。その3点と、プラスワンは有酸素運動のプログラムを入れていきます。腹筋と有酸素を交互に小刻みに取り入れて脂肪を燃焼しやすくします。種目・セット数などはレベルに合わせて行いますが、まずは正しいフォームを身に着けてしっかりと筋肉に刺激させます。走り方の姿勢から矯正していきます。すると、後姿から変わってきます。背中の贅肉は取れてスッーとした体型に見えます。胸のあたりも鎖骨が見えるようになり、おしりもヒップアップし、ふとももは真直ぐに立った時に隙間が出来る様になります。女性は、しなやかなプロポーションになり、男性は、ガッチリとしたプロポーションへと変化します。個人のレベルを見ながら強度を増していきます。1つだけ約束をして頂きます。ため息などはしないようお願いします。時間を作って、高いお金を出してボディメイクに望んでいるのにマイナス効果となります。トレーニングを楽しみながら絶対やれると信じて、前に述べた様に心が変われば体は絶対に変化します!回数の限界からの残り2回が勝負です!その2回が筋肉を変化させます!プライベートジムなら東京の江東区大島POLUMまで※ダイエットの結果は個人差があり、すべての方が同様な結果になるとは限りません。各種料金アクセスよくある質問POLUMメソッドトレーナーキャッシュバック各種設備お問い合せサイトマップ。