>ダイエットについて考えてみる。>ダイエットについて考えてみる。トレーニングをしてみる。自転車で運動してみる。夏まであと少し!ダイエッターがするべき日焼け対策!投稿日:どうもコニチワ。気温も上がって日差しも強くなりましたね。私が住んでいるところは30°Cを超えまして、夏前哨戦ばりの暑さと強い日差しでした。暑くなればダイエットも加速しますね。実際に体重は落ちやすくなります。痩せたい!と考えているダイエッターは、夏に頑張んないでいつ頑張るの?とさえ言っても過言ではないでしょう。そんな運動ダイエッターには魅力的な夏ではございますが、デメリットもあります。熱中症とか脱水症とかね。いうトラブルが真っ先に思い浮かびますけれども今回はそのお話じゃありません。女性はとくにこの日焼けに敏感ですよね。痩せたいけど、日焼けはしたくない・・・そんな風に思う方がほとんどじゃないでしょうか。日焼けは肌が焼ける・シミ・そばかすの原因だけではなく、ダイエットにおいて中々の邪魔者なんです。ダイエッターはこの日焼けを舐めてると酷い目にあうのでそれ相応の対策が必要です。今日は日焼けがいかにダイエットに弊害があるかお話をしていきましょう。ダイエッターにおいて日焼けは良い事はない。日焼け防止クリームだけはやめておけ。ダイエッターにおいて日焼けは良い事はない。日焼けしていると健康的に見えたりするけど、それは適度に日焼けしたときのみ。暑い季節!これから運動して痩せるぞ!と考えているダイエッターはこの日焼けには気を付けなくていけません。そもそも日焼けというのは『ヤケド』なわけです。日焼け(ヤケド)って体の一番外側が熱によってダメージを負っているという事なんですよ。日焼けが進むと身体がどういう反応を起こすかというと『必死に治そう』とするんです。体の一番外側の皮膚がダメージを負う事によって治す為に栄養を全力で回し始めます。皮膚を生成するにはタンパク質とかビタミンとかアミノとかそういったいろいろな栄養素が必要なんですが、体内にあるそれらの栄養素をたくさん使って火傷を治そうとするわけです。なってくるとそれらの栄養を急いで回さなくちゃ!と血管もがんばったりして、あなたを守る為にいろいろ体の中が動くわけですよ。本来、体の内部で使われる予定だった栄養が日焼けを治す為にどんどん無駄に使われてしまうわけです。『栄養を外に垂れ流している』と思えば分かりやすいですね。ダイエット中はタンパク質が不足しやすいですが、せっかく鶏肉やプロテインでせっせと補っても日焼けの回復の為に使ってしまうというわけです。日焼けは身体が熱を持つので疲労度もめちゃくちゃ高まるし、疲労感も残りやすくなります。なってくると運動がだるいとか今日はもういいやとなってしまったり。ぶっちゃけダイエッターにとって良い事ないんですよ。ダイエットは継続が成功のカギ!日焼けごときに負けてる場合じゃないんです。・本来体内で使われる栄養を日焼け回復の為に消耗してしまう。・疲労度が増し、体の疲れがなかなか取れなくなる。・結果的にダイエットに弊害が発生する。日焼け防止クリームだけはやめておけ。そんなこんなで日焼けが嫌!となる方は多いのではないでしょうか?シミとかそばかすの最大の原因にもなりますからね。外でダイエットする際に日焼け防止クリームを塗れば万全か?と言えばそんなことはないどころかむしろヒドイ目にあいます。まだら日焼けみなさんはまだら日焼けってご存知ですかね?焼けた部分とそうでない部分がでてしまう状態です。ヘビの模様みたいになるあの日焼けです。日焼けクリームを塗って暑い外で運動すると、汗でクリームが流れてしまう部分とそうでない部分ができるわけです。本人はしっかり塗ったつもりでも汗を拭いたりしている内にクリームを拭ってしまうのでなおさら『まだら日焼け』になるというわけ。『コォー・ホー(苦しっ・・・)』こんな『手作りダースベイダー』みたくなってもしょうがないでしょ。外の気温はくっそ暑いのに。暑さでお亡くなりになるわ。普通の長袖とかだと通気性も悪く、汗でまとわりついたりして気分が悪いったらありゃしない。汗でべちゃべちゃだと熱はこもるし、逆に急に体が冷えるし良くない事だらけ。日差しが強くなる時期や気温が高くなる季節に運動して痩せるダイエッターはとにかく日焼け対策とそれに伴う運動快適性を求める事をしておかないといけません。それじゃ次回は『ロードバイクで真夏に走り続けて痩せた日焼け対策のスペシャリスト』でもあるこの私が、『外で運動するダイエッター向け日焼け対策アイテム』をご紹介していきます。...続きを見る記事を書いている人:エトさん東京在住30代前半のナイスガイ(?)約6ヶ月間で110kgから71kgへの大減量を実現。「ストレスがないようにダイエットすれば誰でも成功する。ストレスに着目したダイエットの経験や方法を中心に様々な視点で、ダイエット関係のことについて白目になりながら記事を書いています。ダイエットをがんばる皆さんのお役に立てれば歓喜します。フォローしてあげると嬉しくてオシッコをもらすという噂もちらほら。はてブLINE-ダイエットについて考えてみる。トレーニングをしてみる。自転車で運動してみる。今回は日焼け対策の話ですね!待ってました!!!笑ダイエットももちろんですがやはり日焼けは全女性の敵ですよね。)⋆*ちなみに私は絶対にシミを作らないというモットーで3月から日傘、帽子、サングラスで完全に怪しい人状態です。こんちわ!さ・・3月から対策!?日焼け対策ガチ勢ですね(笑)飲む日焼け止めって女性誌でもかなりの特集が組まれていますね。ちなみにあみさんはどんなサプリ使っているんですか?サプリとしては高額なイメージなのですが女性は日焼けを防げるならそれぐらいやっぱり余裕なのでしょうか?あれは男と女の日焼け対策の温度差を感じたなぁ・・・(笑)コメントに質問で返してしまったアレですけど、お暇な時にご返事いただけると幸いでございます。日焼け止めの独特な香りだったり質感だったりがどうも苦手なのでなるべく塗らずに別の物でケアしたいんですよね(^_^;)飲む日焼け止め、ヘリオケアは外国産ですが今は国産のもありますよね!どちらにせよ割高ですがやはりダイエットも美も諦めたくない~せっかく痩せたのにトレーニングのせいでシミだらけ・・・なんて事は絶対に避けたいです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。今日はキャベツの事を記事にしてみたいと思います。...周りがダイエットに協力してくれない!と少しでも思っている人が読むべき記事。...体重が減らない時の対処方法~ダイエット中期編~どもエトどすえ。前回に引き続き、体重が減らない時の対処法をお話していきます。