下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。Home美脚のメカニズムセルライトレベルをチェック!検索プロフィールナターシャ・スタルヒン美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身はちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。減の美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。生ジュースだけで実践したけど体重ばかりでなく、確実に脂肪を落とし、維持するならタンパク質を[プロテイン]でとるNS式絶食が、ベストなのサ。実は、夏って、セルライトを進行させる条件が勢ぞろいなの。夏は冬に比べて基礎代謝率が10%もダウン。外に出れば、暑いからと冷えた飲み物や食欲ないからと、そうめんみたいなものばかり・・。体は冷え、筋肉が落ち、ますます代謝が低下。血流もリンパの流れも滞り、ドロドロ状態に...。NO.1は...◇◇-----------------------下半身スッキリ&美脚のためには基礎代謝をアップすること、むくみを改善すること、よい睡眠を確保することセロトニンを増やすことなどなど伝えてきたけど、これらすべてに共通するのは良質タンパク質の確保が、と~っても重要だってことよ。消化を経てバラバラに分解されたアミノ酸が体内で別のタンパク質や神経伝達物質につくりかえられるの。体内をめぐっていれば基礎代謝はアップ、むくみは改善。理想のボディにそれだけ早く近づけることになるの。タンパク質食品は1食分として自分の手のひらの大きさ&厚みの確保が必須。量だけでなく、良質度も重要よ。体が必要としているアミノ酸がバランスよく含まれていないとダメ~~!ってことね。一般的に大豆など植物性食品より動物性のタンパク質のほうが体内での有効利用率はグ~ンと高いの。動物性と植物性を一緒にとればそれぞれが不足しているアミノ酸を補いあうから、より理想的に作用してくれる。私は、1日20グラム程度のタンパク質は、ホエイプロテインで摂ることをすすめているの。ホエイは吸収も体内有効利用率も高くすばやい効果を実感できるからね。タンパク質不足をきっちり解消すれば脚やせ成功率はぐ~んとアップ。>>太ももも、ふくらはぎもスッキリ細くなるのよっ!。あとがき◇◇---------生ジュース絶食4日目に赤沢スパというタラソテラピーをやっている施設に行ったの。赤沢沖の深海800mからくみ上げた海水を温めて、プールに使用。筋肉をほぐしたり、心地よいマッサージ効果を得られるのねプールとロッカールームの間には血圧や体重、体脂肪率などを測定できる部屋があったの。家の体脂肪計で数値が高くでて、かなり落ち込んでいたので、ここで計ってみることに・・。考えてみたら、ビショビショの水着を着たまま・・。≪甘いもの大好きなあなたに≫タンパク質もしっかり摂れ、おやつ&食事替わりにもなる、ZONEチョコバー。年齢による体脂肪のつき。