#diet効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。都内でウエイトトレーニングとエアロビクスを2本やりました。早く仕事が終わりました。ベンチプレスとラットプルダウン。ベンチやってるとき、たまたま近くにいらしたトレーナーの方が補助してくださいました。補助してもらって、3セット、各10回。ウエイトは昨年より+2.5kgです。自分であげられたのは5回まででしたwう、腕が~最後の方はほとんど潰れてました。プロの方に指導していただくと、やっぱりモチベーション上がりますね。ラットプルダウンも3セット。13回、10回、9回です。今回もとの重量にもどせました。参加するの久しぶり♪2ヵ月半ぶりくらい?!振り付けは2週目と3週目。いうことは、ほかの皆さん慣れてる振り付け?!緊張のスタートです。1ブロック目...3週目。→スタジオ正面でビハインド→フロントターンボールチェンジの最後の足がボックスの1歩目になる?差し込んでずらしてるかんじ。後はくるくるくるくる方向変えながら回り続けます。流れのまま回り続け怒濤のように終了♪2ブロック目...2週目。左足マンボこちらは土曜日にやったコリオと基本路線同じでした。土曜は3回はずんだと思ってましたが、3回は間違いで、2回が正解だったみたい。弾む動きに入るのが苦手。正面に戻ったら、コサックではずみ、片足ではずみ、シザーズではずみ。通しで側面向いたときは最初どよめきが起こりましたが、はじまってみたら、みんなびくともしません。!スタジオのテンション上がってすごく面白かったです。