デスクワークでカラダがカチカチ★。いう日はレスキューなヨガ♪。リハビリの効果も実感です効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。エアロ、ピラティス、ウエイトトレーニング...♪デスクワークでカラダがカチカチ★。いう日はレスキューなヨガ♪。埼玉県内で、ヨガ゙をやりました。内容は間違えていることがあります。体力的メンタル的にきついです。最低ぎりぎりのリハビリトレーニングのみ。次の仕事もうちょっと考えよう(^_^;)。人間関係と業務内容はばっちりなんだけれど。きのうは土曜で久しぶりに7時間眠熟睡。関節や筋がかなりこってたんです...カラダが悲鳴上げてるかんじでした。いう日こそレスキューヨガ!?(*^^)v【ヨガ】ハタヨガ45分。あぐらで呼吸からスタート。気持ちが切り替わっていきます。はじめのダウンドッグや前屈は、ポーズを思い出しながらゆっくり動きました。筋が柔らかくなってきました。動いたら徐々に調子良くなってきました。嬉かったのは戦士のポーズ3です(^▽^)片足バランス系の立ちポーズ。上体を起こし、後ろ足を浮かせます。ランジから後ろ足を浮かせたスケータースクワットな体勢。基本的にこれができないんですよね。きのうはキープできたんです。戦士のポーズ3が完成です。右足軸の時、少しの間このポーズまでできました!わーい♪ちょっとリハビリの成果を実感でしました。リバースプランクも、ひざを伸ばしてできました!いつもはひざ裏がもたず、ひざを折り、強度落として、やってたんです。