下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。Home美脚のメカニズムセルライトレベルをチェック!検索プロフィールナターシャ・スタルヒン美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身はちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。脚を細くしたいんじゃ~~~!!!という人さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!体幹&インナーマッスルを日々意識していたらウエストがくびれ、太ももも引き締まってきた美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。この歳になると、ど~しても脚の筋肉が減っていって、醜くたるんでしまうのでそれを防ごうと、しばらく前からパーソナルトレーナーについて少しずつ運動しているの。いっても、トレーニングというほどではなくほとんど呼吸法と超簡単な動作だけなのサ。何件も飛び込んでくるの。そりゃ~、「ししゃもみたいなふくらはぎをどうにかしたい」とか「パ~ンと張った太ももをスッキリさせたい」っていう、あなたの気持ちは痛いほど、わかるよ。筋肉のアンバランスをなくすこと」って、前にもお話ししたよね。http://www.ashiyase.net/mailmag/vol51.htm(もう一度、よく読んでね)筋肉は、脂肪をガンガン燃やしてくれる大切な器官なのよ。女性の下半身の筋肉は、なんと20歳代より自然に減少していくの。「歳をとった~~」と思う頃には30%程度の下半身の筋肉が落ちちゃう。単純なカロリーカットのダイエットをつづけていたりすると、その減少率はどど~~んとアップしちゃう...。喜べるなんて思ったら、大まちがいよっ!筋肉だけが細く、肝心の脚のほうは脂肪ばかりが、た~っぷり・・てなことになっちゃうんだから。問題はそればかりじゃないの。階段のあがりおりや普段の生活に支障がでてくるようになっちゃうってこと。としとってから寝たきりになっちゃう可能性だって高くなるってことよ。筋肉減少によってつくられる肥満の恐怖...。女性はとくに、間違ったダイエットや運動不足で、筋肉を落としちゃうから本当~~に、気をつけなくっちゃね。カロリーカットをくり返すたびに筋肉が減り、下半身の脂肪はふえる...。良質タンパク質(ホエイがベスト)や栄養素をしっかり確保した食生活とともに筋肉の使いかたのバランスを考えながらの適切な運動や筋力トレーニングが必要なの。いっても、あなたが思っているような、大げさなものではないのよ。これらについては、機会をあらためて、お話ししましょうね。あとがき◇◇--------12日の日曜日で終了しちゃったけど、ここしばらくの間、TSUTAYAでは「1日1本旧作が借りられる!」っていうシニアのためのキャンペーンをやっていたの。わたしゃ~、バリバリのシニアだから、借りに走った~。いっても、1本だけタダで借りてくる、な~んてことできんから(別にダメとは書いてなかったけど...)別の旧作を一緒に借りる・・つまり100円で2本みられる、ってわけ。しながら、2本選んで100円払って家に帰ってさっそく鑑賞。・・・2本とも前にみたことのある映画でしたから~~~~っ!(たかが100円といえど、超~損した気分。自分の感性に引っかかる題名って決まっているからついつい、同じものを選んじゃうんだな~~っ。)あなたの下半身がスッキリしますように・・では、また近々、お会いしましょう!☆*・*.。