効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。人気ブログランキングへ今日は水曜日。筋肉痛は、もも全体と脚の付け根、ふくらはぎ、おしりにきています。みぞおちあたりも筋肉痛。体調がすごくいいです。動いた翌日はすっきりしていいなあ。可能なものなら有酸素のスタジオに毎日出たいとこです。カラダの故障がコワイから適度にセーブ。こりゃしょうがないですね。埼玉でサーキットのクラスに出ました。昨日はコリオが4週目。ヒールジャック、どっち足から入るのかいつも迷ってしまいます。逆走したり、コリオとばしたりする人(もちろん自分もばっちりその一人)がいて、それもまた楽しい。笑顔の人が多いクラスです♪ほとんどが常連の方。こちらの先生は養成指導もされています。養成の方々は後ろで参加。笑いながらやりました。残念ながら4月のスケジュール変更で種目変更。4月からはヨガになります。インストラクターはいつも以上に気合いが入ってます。「肋骨を寄せる意識を持って!」とても勉強になりまです。入門にかかわらず弾む動きが入りました。進行が早めで楽しい♪グレープバインシャッセって初めてやりましたwwトレーニング部分スクワットとサイドランジがキツイ。すごい低い姿勢でやりました。これ以上下がれないっ!自体重って重い。足でサークルを描くエクササイズ。2本とも楽しかった&効いた(^-^)vありがとうございます!サーキットがなくなるのはさびしいな。今日は都内でエアロ2本とピラティス。エアロは2本とも代行の先生でした。妥協のない高強度のレッスンをなさってましたからね~一番辛いのはご本人だと思います。お大事にとしか言いようがありません。今日の様子はまた明日UP!。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。