「ストレスに負けない自分」をつくるストレスは、日々、大なり小なり受けています。そこで重要なのが、自分自身でそのストレスをうまくコントロールすることです。同じ出来事でも、人によってストレスの感じ方は異なります。セルフケアのポイントは、自分のストレスの傾向を知ることです。傾向を知り適切な対処方法を身につけておくことで、ストレスを受けた時に、適切な対応が取ることができます。ストレスとうまく付きあうスキルは、仕事のパフォーマンスを高めるためにも個人個人が持つべきスキルです。日々の業務が忙しく、スタッフのメンタルが心配だ最近の若手はちょっとしたことで落ち込むので気になっているストレスに強くなりたいと思っている現場ですぐに使えるセルフケアの方法を知りたい研修の特長レジリエンス力を高めるレジリエンスとは、逆境やトラブル、強いストレスに直面した時に対応するしなやかな心を指します。ストレスを受けても自分自身で立ち直る力を高めます。“思い込み”を知り、無駄なストレスを減らすストレスは、自分自身の思い込みから発生することがあります。自分自身の思い込みの傾向を知り、物事の捉え方を変えることで、ストレスの軽減につなげますプログラム内容例(推奨時間:3時間~)※ご希望の研修時間に応じて、プログラムをご提案します。介護スタッフが受けやすいストレスとはレジリエンスの基本ストレスコーピング(ストレスへの対処行動)を理解するレジリエンスの基本を理解するレジリエンスを鍛える7つのポイント1ネガティブスパイラルからの脱出2自分の思い込みを知る3自分の強みを知る4自己効力感を高める5支えてくれる人を意識する6ポジティブ感情を高める7痛い経験から意味を見出すコミュニケーションの重要性コミュニケーションの大切さを知る具体的なコミュニケーションのとりかたについて学ぶ受講者の声ストレスは常にあるものだと思うのでうまく付き合っていくのが大切だと思いました。思考の癖でとても思い込みが深くネガティブな感情にのまれやすいが今日学んだ事を明日から1つずつでも実践していきたいと思います。自身のストレスをマネジメントするための具体的かつ簡易的な方法が沢山学べたり、グループワークも多く周りとコミュニケーションを取る機会があったりずっと興味深く拝聴させて頂きました。誰かを満たすにはまず自分が満たされている事。この事は言われてハッとしました。人にばかり目を向けずに、自分自身にも目を向けてできる事からやってみようと思います。研修に関するお問い合わせご予算やスケジュールに応じて最適なプランをご提案いたします。