お医者さんにも「運動しなさい」とアドバイスされるそうです。運動不足からカラダに痛みが出たり、不調が出たりすると言う発想です。そこでいきなり颯爽と動こうたって無理なものです。痛みがカラダのそこここに出ても仕方ないでしょう。くまでに歩きますし、座ったり立ったりします。パソコンを打ったり、書類をめくったりと、とにかく動いています。中高年の女性は、中高年女性専用のフィットネスにも行っています。実はきっちりと体中の筋肉を使っては動けてはいないのです。問題はその動きが、適正か否かに掛かっています。横着をするのも原因の一つです。腰も変な体勢で伸ばしてしまうので、痛める原因になります。知らず知らずに動きをショートカットしているのです。現代人の腰は完全に寝ていてしなやかに姿勢を保てる柔軟性を欠いています。代謝量も上がり、不調に繋がりにくくなってくるでしょう。簡単なたとえで言うと、食事が好例です。咀嚼筋が発達し、胸鎖乳突筋などの首胸周りの筋肉が連動します。噛んだ食べ物は消化されやすく、腸の吸収を助けます。時間をかけるので、満腹感もあり、ダイエット効果も出ます。自分の動きを見つめるだけで、カラダを痛めない動きができるようになります。積もり積もったものがダムの堰を切った結果に過ぎません。正しい姿勢動きで、痛みや不調を取って快適な生活を送りたいものです。スポーツ、音楽などの基礎となる身体能力の向上など、ご自宅で簡単で楽しくできるトレーニングを指導しています。0562-35-0254ご質問・ご相談、お気軽にどうぞ。ツイート電話・メールでのお問い合わせ電話・メールでのご予約・お問い合わせは年中無休でお受けしています。「ホームページを見た」とお伝えいただくと、やりとりがスムーズになります。発見した場合は予告無く通報します。