今年共に闘った戦友の応援へ行ってきました。見事に次々と入賞!!ミスターモデルジャパン日本第2位の前田さんミスモデルジャパン日本チャンピオンの原さんミスターモデルジャパン日本チャンピオンの岡本さんミスターモデルジャパン日本第3位の水谷さんベストボディジャパン茨城チャンピオンの額賀さん心からおめでとうございます。最後まで闘う姿は本当にカッコよかったです。私も来年目標に向かって後はやるだけ。負けてられないですね。充実した一日となりました。選手・関係者の皆さん長時間に渡りお疲れさまでした。ブログこの記事のリンクダイエットは3つのポイントダイエットはたんぱく質が大事と、理解する方も多くなってきたように思います。鶏のむね肉、ささみ、大豆製品...など当たり前のように毎日食べるのは確かに間違いではございません。実際、私も毎日食べています。むね肉+サラダの組み合わせばかりは正解なのでしょうか??この組み合わせで低脂質から代謝がうまく回らない方も多いようです。これがダイエットの落とし穴。ダイエットのポイントでまず理解して頂きたいのは、1糖質は活動量に見合っているか??2たんぱく質は必要量足りているか??3脂質に偏りはないか??こことても重要です。ダイエットに悩んでいる方は食事内容を工夫してみてくださいね。ブログこの記事のリンク増量と減量について筋肉と脂肪をつけて増量し、減量は出来るだけ筋肉を残して脂肪を落としていくのが理想。「筋肉と脂肪が落ちて減量」これの繰り返しになります。いつの間にか体重が落ちにくくなった、なんて経験はございませんか??「たんぱく質を食べてる」という方に限って、お昼にちょっとお肉を食べたくらい・・。身体の使い方をもっと楽にできるはず。重心を少し後ろにかけて、後ろ脚で地面を押してから前脚に力を伝える。◆美脚に近づける◆発達させたくない筋肉の発達を抑えるなどなど。「正しい身体の使い方」がございます。「毎日健康な食事をしている人」あの人はストイックだな~努力家だな~傍から見ると、そう思うのかも知れません。本人にとっては意外と努力を努力と思っていないことが多いもの。日常生活の一部で無意識に継続しているのです。「どうすれば楽しめるのか?」こことっても重要です。何をしても続かないのは、始める前から原因があるのかも知れません。それでは身体も変化が起きにくいものです。楽しく継続できれば、一生いい身体でいれるはず。!フィジカルトレーニングで通って頂いている、瑠輝也選手の試合が先日行なわれました。瑠輝也選手の絶好調ぶりは一目瞭然。実力派の恭士郎選手から三度のダウンを奪い、見事勝利!おめでとうございます!ダウンを奪われながら、何度も立ち上がる恭士郎選手のタフさには脱帽です。試合後の瑠輝也選手(中央)、弟の璃紅選手(右)二人揃って世界チャンピオンになる日もそう遠くないと思います。当スタジオは完全予約制のマンツーマントレーニングジムです。会員制トレーニングスタジオAchieve。