炎を見つめる瞑想が個人的にはお気に入りでした。以前、似た様な瞑想をしたことがありましたが、その時はやや修行めいていました。今回はとても良い空気感でリラックスでき気持ち良かったです。機会があれば是非に!ありがとうございました。健太郎さん)炎を見つめる瞑想というものが存在するということを初めて知りました。目を閉じることをしないので、初めは瞑想になるのかなと思いましたが、”第三の眼を開く"という感覚を体験することができましたし、とても落ち着きました。キャンドルの灯り、ヒノキの香り、会場の雰囲気が神秘的な感じで素敵でした。自宅でも取り入れてみたいと思えることがたくさんありました。(M.Hさん/女性)イベントには以前から関心を持っておりましたが、思い切って参加して正解でした。瞑想には然るべき作法があろうかと思いますが、参加者自身のやり方も否定しないという点で、瞑想初体験の私にも参加しやすいものでした。一点凝視法とハミングが面白かったです。クリスマス飾りのキャンドルを使って自宅でも瞑想(もどき?)を始めました。灯を見つめて余計なことは考えずに集中するというのは良いものだと思いました。ほんのひと時でも静かな時間を作るというのは大切ですね。「無」にはなれませんが...。ハミングについては、なかなか声(?)が出なかったのですが、途中で自身でも驚くほど息が長く大きな響きが出て、あれは一種のトランス状態に置かれていたということなのでしょうか。キャンドルの次はハミングも試して、自宅での瞑想にも変化をつけて少しずつ日常の一部にしていきたいです。心身ともすっきりとし、良い時間でした。Yさん/女性)一番印象に残ったのがナーダブラーマ瞑想です。30分も続けられるか不安でしたが、始まってすぐに自分のハミングと他の参加者の皆様のハミングが重なっていき、頭の中に無数の波紋が広がっていくイメージが浮かび続けました。体内に響く振動が心地良く30分が短く感じられました。自宅でも実施したいと思います。瞑想初心者として参加しましたが、わかりやすく説明いただいたこと、自分の楽な姿勢で行えたことで、初心者でも気兼ねなく参加出来ると思います。心や体の疲れを取りたいという思いで参加しました。キャンドルの炎の揺らめきの中、自分の呼吸を感じながら瞑想することで精神のデトックスが出来たように感じます。自分が常に緊張状態のままでいるのだと自覚しましたが、実際に「リラックスしよう」と思っても上手くいかず、今回の瞑想会に参加したことで少し力の抜き方が分かったように感じます。Hさん/女性)瞑想に集中することはまだまだ難しいため、いままで瞑想をしない言い訳をつけ瞑想することをさぼっていました。できればやりたいと思っている瞑想なのに、瞑想会に参加して自分を瞑想する状況におかなければ瞑想できない甘い自分を再認識いたしました。視覚や音を用いる瞑想はただ坐る瞑想より集中しやすく辛いと思うことが少なかったです。方法によっては時間が短いと感じたり「無」になれた時間もありました。Sさん/女性)瞑想が終わってから直ぐには気付きませんでしたが、部屋を出て動き出さしたら身体が軽くて脚もむくみがなくなっていて驚いています!気分も澱みがなくなった感じで、毎朝出勤仕度している時に胸がざわざわしていましたがおだやかに呼吸もでき、気ぜわしさを感じなくなりました。意識して呼吸しないと忘れている事が日常で起こっていたのが、ない!だから、疲れない、よっておだやかに過ごせています。編集トップへ戻る閉じる。