TOP食シャインマスカットの糖質やカロリーは?太る?一粒やひとふさだと?シャインマスカットの糖質やカロリーは?太る?一粒やひとふさだと?食スポンサーリンク種がなくて、皮ごとパクパク食べられるシャインマスカット。最近、よく見かけますよね!食べやすいことはもちろん見た目もきれいで、何といっても甘くて美味しいことから近年大人気の果物ですがシャインマスカットの糖質やカロリーってどのくらいなのでしょうか。シャインマスカットってパクパク食べて大丈夫?ひょっとして、太る?今回はそんなシャインマスカットの糖質やカロリーを調べてみました。一粒、ひとふさあたりの糖質やカロリーも紹介しますよ!一緒に見ていきましょう。まとめシャインマスカットのカロリー!一粒やひとふさだとカロリーはどのくらい?安芸津21号と白波の交配で生まれたシャインマスカット。品種登録されたのは2006年で新しい品種のぶどうになります。露地栽培のものは8月中旬頃に販売され他のぶどうに比べて酸味が少ないのが特徴でとにかく甘くて美味しいと、近年大人気!贈答品に利用される方も多いようです。・ひとふさ(300~400g)あたりのカロリー:約180~200キロカロリーになります。?意外と低カロリーの印象を抱いたのは私だけでしょうか・・。シャインマスカットは甘みは強いものの水分が多い為カロリーはそれほど高くはないようです。・甲斐路の一粒(9~16g)あたりのカロリー:約6~9.5キロカロリーになり、他の品種のぶどうと比べてシャインマスカットは、カロリーが低めになるようです。・クリームパン1個のカロリー:約320キロカロリーになります。食パンは、バターやジャムなどを塗るとさらにカロリーはアップしますからシャインマスカットの方がずっと低カロリーと言えますよね。・おせんべい1枚のカロリー:約65キロカロリーになります。スイーツやお菓子よりもシャインマスカットの方がカロリーは低め!おやつとして食べるのならシャインマスカットを食べている方が安心かもしれません。・いちご(中)10粒のカロリー:約50キロカロリーになります。シャインマスカットの一粒のカロリーが約5~5.5キロカロリーですから、例えば10粒食べたとしても50キロカロリー程。シャインマスカットは果物の中でもカロリーが低いと言えるようです。甘くて美味しいのにカロリーが低めなのは嬉しいですよね!では、糖質はどうなのでしょうか。次の項目でシャインマスカットの糖質を見ていくことにしましょう。スポンサーリンク関連記事:生姜は腐るとどうなる?色やにおいなど見分け方を解説!シャイマスカットの糖質!一粒やひとふさだと糖質はどのくらい?シャインマスカットはカロリーが低めであることがわかりましたが糖質はどうなのか!糖質を制限されている方はこちらも気になるところですが実は、シャインマスカットは他のぶどうに比べると糖質は高めになります。酸味が少なく甘みが強いと言われているシャインマスカットなので、糖度は20度!残念ながら糖質も高くなってしまいます。具体的には100gあたり17~20gの糖質が含まれているので・一粒(8~9g)あたりの糖質:約1.5g・ひとふさ(約300g)あたりの糖質:50~60gに、なります。シャインマスカットをひとふさ食べてしまうと糖質を50~60gも摂ってしまうことになるの糖質を制限されている方は注意が必要!糖質制限をされていない方も食べ過ぎると糖尿病などのリスクが高まるので注意をした方がいいそうです。脳の働きを助けてくれる効果もあるそう。・記憶力アップ・集中力アップなどの効果が期待できるので量に気をつけて食べれば◎!ひとふさ丸ごと・・ではなく食べる分だけお皿に取り分けておくといいかもしれませんよね。「朝は頭の回転が鈍い」という方は朝食にシャインマスカットを食べると脳が活性化するのでおすすめのようですよ。スポンサーリンク関連記事:なすがしわしわに!復活方法や食べれるかどうかの見分け方を解説!シャインマスカットは太る?シャインマスカットは、甘みが強くカロリーは低めではあるものの100gあたり約17~20gの糖質が含まれていることがわかりましたがこの糖質の量は、太る量になるのでしょうか。シャインマスカットは太る食べ物?ぶどうの種類の中では糖質が高いと言われるシャインマスカットですがその他の果物と比べてみると・りんごの糖質(100gあたり):約13.1g・パイナップルの糖質(100gあたり):約11.9g・桃の糖質(100gあたり):約8.9gと、他の果物と比べてもシャインマスカとは少し糖質が高い果物といえるようです。それ以外にも、メロン、みかん、いちご、さくらんぼなし、キウイフルーツ、パパイヤ、柿などはシャインマスカットよりも糖質は低く、シャインマスカットより糖質が高いのはマンゴーやバナナくらいになります。果物の中では糖質が高めなシャインマスカットですがお菓子やアイス、スイーツなどと比べれば糖質はもちろん、カロリーも低くなります。・一粒ずつゆっくり味わって満腹感を得る・食べる量だけお皿に取って食べる(ひとふさごと食べない)などの工夫をして、食べすぎに注意をすれば太る心配はないと言われているそうですよ。スポンサーリンク関連記事:ぶどうのブルームとは?洗う必要性や白いカビとの違いも解説!シャインマスカットにはどんな栄養がある?シャインマスカットは果物の中で、糖質が高めではあるものの食べすぎに注意をすれば太ることに直結するわけではないようでしたよね。甘みが強く美味しい・・しかもちょっとお値段もお高めなシャインマスカットですからパクパク食べるよりも、お皿に少しとって一粒ずつゆっくり味わうのがいいのかもしれません。そんなシャインマスカット!実は、私達の体に嬉しい栄養がたっぷり含まれているようです。・カリウム・ビタミンB1・ビタミンB6・ポリフェノール・レスベラトロールなどになります。・肌のターンオーバーの促進:美肌効果などが期待できます。・神経機能を正常にする:うつやイライラの改善効果などが期待できると言われていますしシャインマスカットの特徴でもある食べられる皮には、ポリフェノールの一種であるレスベラトロールが含まれているそうです。・血糖値のコントロール・肌荒れの改善などの効果が期待できると言われているようですよ。スポンサーリンクシャインマスカットの美味しい食べ方!美味しい上に体に嬉しいシャインマスカット。食べる量に気を付けて、一粒ずつゆっくり味わえば太る心配もないようでした。そんなシャインマスカットは冷蔵庫で3日程保存が可能ですが出来るだけ新鮮なうちに食べる分だけサッと水で洗って皮ごとパクっと食べるのが◎!先の通り、皮にも栄養が含まれているので皮ごと食べるのが、おすすめですがそのままパクっと食べる以外にも美味しい食べ方がいくつかあるようです。全て皮ごと食べられますよ!シャインマスカットの美味しい食べ方!一緒に見ていきましょう。冷凍してシャーベットにするシャインマスカットを一粒ずつふさから取り、水で洗って水気を拭いたらジップロック付きの袋か密閉容器に入れて冷凍すればOK!1晩で美味しいシャーベットになりますよ!もともと甘いシャインマスカットですが冷凍することで温度が低くなる為より甘みを感じやすくなるそう。シャインマスカットを新鮮なうちに食べきれない・・そんな場合にもおすすめの食べ方になります。タルトやケーキの飾りとして美しい見た目のシャインマスカットはタルトやケーキなどの上にトッピングとして飾るのにピッタリ!一粒一粒が大きくて弾力もあるので飾りつけもしやすく、見た目も一気に華やかになります。一粒を半分にカットして飾っても宝石のようなスイーツになりますよ。スムージーにするシャインマスカットは、甘みが強いので様々な野菜や果物との相性が◎!朝食にピッタリの美味しいスムージーが作れるそうです。おすすめは、小松菜やりんごにシャインマスカットを4~5粒!私的には、スムージーには人参が必須なので人参も入れたいところですがアボカドやヨーグルトなどを入れても美味しいですよ。ゼリーにする透明のグラスやカップにシャインマスカットを入れて白ワインやグラニュー糖を混ぜた粉ゼラチンを注いで冷蔵庫で固めれば美味しいゼリーのできあがり!シャインマスカットはそのままグラスに入れるのがおすすめで中味が見えるように透明のものを使うと目にも美味しいゼリーになりますよ。香りと味とダブルでシャインマスカットを堪能できちゃう贅沢な食べ方です。送料無料Amazonから探す楽天から探すYahooショッピングから探す大粒で甘くて美味しいシャインマスカットのもぎたてを直送してくれます。種なし皮ごと食べられますよ!美味しいシャインマスカットが自宅の冷蔵庫にある・・そう思うだけでテンション上がりそうですよね!美味しい嬉しいシャインマスカット!食べすぎに注意しつつ色々な食べ方で余すことなく堪能してくださいね。まとめシャインマスカットの一粒やひとふさの糖質やカロリー、また、シャインマスカットは太るのかなどを見てきました。シャインマスカットはカロリーは低めではあるものの果物の中では糖質が少し高めのようでしたよね。食べる量に注意しながら一粒ずつゆっくり♪シャインマスカットの甘みや美味しさをたっぷり味わってくださいね。