何をしても痩せない...それは生活習慣が原因かも。当てはまるものがないかチェックしましょう。お気に入り詳細を見る1、甘いものが好きGettyImagesお気に入り詳細を見るおやつは、「ふかしたお芋や果物だ」という人はさておき、洋菓子やチョコレート、スナックのカロリーの高さは周知のことでしょう。気分転換も大切ですが、食べる量に気をつけなければ1食分のカロリーにも達することもあります。恋愛jp探して追加|アップロードお気に入り詳細を見る1日に缶コーヒーを何本も飲む、炭酸ジュースが大好き、という方も要注意。思っている以上に砂糖が含まれています。アマナイメージズお気に入り詳細を見る腸に老廃物が溜まっている状態なので、毒素が吸収されて体内や血液中に回ってしまい、代謝がダウン。便の分だけ体重も増えますし、放置しすぎると体臭に影響が出てしまうことも!便秘改善はダイエット中の必須課題です。ALOE探して追加|アップロードお気に入り詳細を見る3、睡眠が不規則GettyImagesお気に入り詳細を見る睡眠不足だったり睡眠時間が不規則だったりすると、成長ホルモンがうまく分泌されないので、睡眠中のダイエットは望めません。ALOE探して追加|アップロードお気に入り詳細を見る睡眠不足は食欲を刺激するホルモンを増加させ、満腹信号であるホルモンを減少させます。出典太る原因は13個もある!体脂肪が増える生活習慣を改善しよう|カロリン探して追加|アップロードお気に入り詳細を見る4、ファーストフードや加工食品をよく食べるGettyImagesお気に入り詳細を見るファストフードは飽和脂肪酸が高く、繊維質の低い食事です。この場合はカロリーや栄養が脂肪へと変わりやすいです。出典太る原因は13個もある!体脂肪が増える生活習慣を改善しよう|カロリン探して追加|アップロードお気に入り詳細を見る加工食品は塩分や糖分が高いのでむくみやすく、腸内環境を悪くして最初に紹介した便秘を引き起こしてしまうこともあります。アマナイメージズお気に入り詳細を見るオフィスワークなどで、ほとんど1日中座りっぱなしという方も多いとは思いますが、ちょっとしたことでも身軽に動くことは、代謝機能を上げるのに大切です。1日に3時間以上座ったままでいる人は、2時間以下しか座らない人と比べてメタボリック症候群になる率が、なんと74%も高いそうです。WooRis(ウーリス)探して追加|アップロードお気に入り詳細を見る7、早食いGettyImagesお気に入り詳細を見るよく噛んで食べることで満腹中枢が刺激されて少ない量でもお腹いっぱいと感じられますが、早食いだとなかなかお腹が満たされないのでたくさんの量を食べてしまいます。アマナイメージズお気に入り詳細を見る朝ご飯を食べないことで昼食を増やしてしまったりしませんか?朝ごはんを抜くと、カラダが飢餓状態と勘違いし、その日に食べた昼食をすべて体の中に溜め込もうとします。楽して痩せられる方法があったら、試してみたいと思いませんか?そんなめんどくさがり屋さんにぴったりな方法をまとめてみました。...☆クセになる不思議なコリコリ食感!「冷凍しらたき」で飽きずにダイエットしらたきを冷凍してから解凍すると、食感が驚くほど変わります。青魚やえごま油に含まれるいろいろな「脂肪酸」の総称。☆こじるりもやっている『塩分抜きダイエット』その効果をTwitterでまとめてみた。