́▽`*)中級エアロビクス。#diet効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。́▽`*)中級エアロビクス。#diet人気ブログランキングへ今日は日曜日。きのう土曜日は千葉県内で、エアロビクス2本とピラティスをやりました。内容は間違えていることもあります。1ブロック目...2週目。強度UP!キックの後にすばやくジャンプする動きが入ってきました。2ブロック目...1週目。→スタジオ正面で(180度)右足からステップニーアップシャッセからすぐ方向変えます。ついて快感かも(^▽^)通したら両方ともくるくる回ってエラい運動量でした。みなさんがんがん回ってました。【ピラティス】45分。種目はスタンディングロールアップ・ダウン、ネックカール、Cカーブ、Cカーブローテーション、ロールアップスーパイン、スパインツイスト、シングルレッグサークル、クリスクロス、ダブルレッグストレッチ、スワン、スイミングオールフォー、レッグプルプローン、ローリングライクアボール、ハンドレッド、ショルダーブリッジ、マーメイドストレッチなど。アブドミナル系が特に充実。クリスクロスはねじり系の腹筋。仰向けで両腕はアタマの後ろ。近づけるように上体をねじりました。呼吸するのを忘れそうでしたwダブルレッグストレッチも仰向け。伸ばしたり、折ったりします。自分の手足がエラい重かった。角度付けて伸ばす時、お腹の奥のほうに、ずん、っと入ってくるのを実感。全身あったまってました。1ブロック目...1週目。右足軸のレッグカール難しかった〜(@_@。展開の早さについてけてなかったです。回るとこでひとり回れなかったり。近くのお客さんに教えてもらったり。なんとかイチバン最後は、つじつまあってきました?!いまひとつ自信なし。誰が正しかったんでしょう?!こういう雰囲気もまた笑えて楽しいです。来週になり、みなさんばっちりで、ひとりだけ出来なかったりしたら焦りそうwああっ!それもありがち★2ブロック目...2週目。右足から3カウントマンボ横への面替えが入ってきました。正面に戻ってからの、クイックな足づかいがやばかった。焦りすぎ、誰も回らないとこで、ひとり回ってしまった瞬間です/(-_-)\創作コリオ化してましたw通しは当然わけわかんなかったです。動いてはいたものの(;・∀・)。1ブロック目、なぜかラストで足が合ってます。回るのに忙しくて考えてる余裕なかったw2ブロック目、忙しいけどできたことにしました。気づいて良かった〜(*^^)v初中級エアロビクスはあちこち向いてたくさん運動♪ピラティスは全身入りました。“また来週”ってかんじでやりがいありましたw面白かった。下半身...もも全体、足の付け根、ふくらはぎ、お尻、すね、足首が筋肉痛。おなかは回復が早かった(*^^)v足はてきめんキテます。今日日曜日は埼玉県内で、エアロビクスをやりました。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。