今回は余裕がないときに控えるべきことを話していきます。余裕がないときは息苦しいですよね。早く余裕を持ちたいところです、、この記事を見ているあなたは余裕がないときに、すべきことをしています。それは余裕がない自覚をしていることです。余裕がないのを自覚できる余裕すらない場合です。「〇〇をしよう!」はハードルが高いでしょう。そのため控えるべきことを紹介します。余裕が持てたら嬉しいです!見出しだけ早く見る余裕がないときに控えるべきこと解決するために考える100%を目指す口数が減る誰かの上に立とうとする6秒以内に怒りに反応するまとめ余裕がないときに控えるべきこと控えるべきことを5つ紹介します。覚えておいて損はありません。6秒以内に怒りに反応する解決するために考える余裕がないときにむやみに考えるのは控えましょう。「どうすればいいんだ、、」なんて考えても、余裕がない状態では解決できません。それどころかさらに追い込んでしまう可能性もあります。言葉を見えるようにしてください。客観性を大切にしましょう。余裕がなければ解決することは難しいです。それなら思いっきり何かに没頭してください。時間を忘れて没頭できる何かがありますか?没頭している時間は余裕のなさを考えないと思います。余裕を持つためのスペースが生まれてきます。自然と余裕のなさは解決するでしょう。100%を目指す完璧主義だと余裕がないときが多くなります。あなたも完璧主義ではありませんか?全てを完璧にしようとすると、どうしても余裕はなくなります。追い込んで追い込んで、、まるで自分を犠牲にしてるようですね。100%は目指さないでください。80%くらいで満足!と思ってみましょう。「中途半端はムズムズする!」なんて思うでしょうか。私が完璧主義なため、80%で満足する難しさはわかっています。強制的に80%で終わらせるのがオススメです。初めの1回さえ乗り越えれば問題ありません。テストの点数もですが、80点から100点にあげるのは難しいですよね。それに80点ならそこそこ上位に入れます。気を張らずに、20%は余裕を持ってくださいね。【短所と治し方】完璧主義をやめる!と決意した時に読むべき記事。口数が減る人もいるでしょう。口数を減らすことはオススメできません。会話から余裕のなさを解消できる場合があるからです。余裕のなさを意識することはありません。快楽物質が出るので気持ちも多少楽になります。余裕がないので攻撃的になるかもしれません、、そんなときは事前に「余裕ないんだよね、、」と伝えてみましょう。多少攻撃的でも「余裕ないって言ってたし」とあまり気にされないと思います。余裕がないときこそ、いつも通りを心がけましょう。相談できる相手がいたら相談してくださいね。相手を恐縮させたり人よりも優位になれば満たされるかもしれません。他人で満たそうと考えるかもしれません。余裕がないときこそあなた自身と向き合ってください。自身で余裕を作る隙間がなくなっていきます。人を見下して満たそうとしないでくださいね。6秒以内に怒りに反応する余裕がないとすぐに怒りのピークが来るので、イライラしますよね、、そんなときに表に感情を出すのはダメですね。怒りを感じたら6秒間でいいので時間をあけてください。すればある程度、怒りはおさまっていきます。怒りを感じたら、6秒我慢!と意識しましょう。イライラしやすい時だからこそしっかりと対策を立てておくと良いですね。6秒以内に怒りに反応する以上の5つが余裕がないときに控えるべきことでした。実践しやすいと思います!少しでも早く余裕を持ってくださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。