人疲れを解消する朝起きてすぐに感じる不安や憂うつ。これがしんどくてなんとかしたい、というご相談を受けることがよくあります。実は私も以前この状態を味わっていた時期があるので、しんどさは想像できます。「またこの状態が続くのか。一日のスタートを憂うつな気分で迎えていました。人生のいろんなことがスムーズに進むことを実感しています。私の心の状態が変化していったときのことを今日は書いていきたいと思います。具体的な環境やライフスタイルなど目に見えるものは何も変化していません。人と自分を比べる、これが劇的に減ったこと。自分を大切に扱うことができるようになったこと。支配されまくっている”という状態になっていたんです。自然に湧いてくる気持ちや感情にもダメ出しや否定をしてばかり。世の中的に見た正解・不正解の基準が漠然とあったんですよ。その世の中の正解という価値観に満たない自分への否定やダメ出しにとどまらず、その価値観を基準にして人のジャッジもバリバリしてました。人をジャッジする自分をなんて小さな人間なんだろう、とまたダメ出しする、というネガティブ思考の連鎖。過去の私はとにかく自分も人もジャッジしまくって、ネガティブ思考を自分に向かって発射しまくっていたんですよ。人に対しても自分と同じだと思っていました。信頼できる人ってそうそういないと思い込んでいましたし、なによりも私にとって自分が一番信頼できない人間。人に嫌われることへの恐怖がとても強いので、いい人っぽく振る舞うことは得意でした。朝起きてすぐに不安や憂うつを感じていたんです。日常的にいつもうっすらと感じていました。一人でいると不安や憂うつをガッツリと感じてしまうので、それがイヤで人と会う。人と会っていると相手をジャッジし、でも嫌われたくないので相手の顔色を伺って相手に合わせる。そんな自分にダメ出しする。本気で自分をなんとかしたいと思いはじめました。私の心の器も大きくなるんじゃないかと思っていました。仕事で人から信頼されて収入や事業の拡大なんて起こるわけはないんですよ。それもあって、まずは自分の内側ととことん向き合うことを徹底的にやり始めたんです。暇な時間がけっこうあったので、その時間を自分へのカウンセリングに使いました。母親の影響であることが判明。大人になってからもそれをひきづっていました。普通に成長してきたと思います。私のためを思ってのちょっとした注意や何気なくうっかりでた言葉だったと思うのですよ。悲しみや怖れ、怒りを抱えていたインナーチャイルドを癒す、ということをひたすらやり続けました。自然に湧いてくる気持ちや感情にすべてOKを出すことを心がけていました。自分の本音と行動を一致させることも大切に大切に行いました。過去、現在の自分が感じていること考えていること、思ったことすべてを認めて受け入れることをとことんやったんです。人も自分も信頼できない自分にもOKを出せるようなる。私の意志でニコニコすることを選んだ”と思えるようになりました。自分を責めることも減ってきたんです。自分と向き合うことを意識してからふと気づくと朝起きたときの感覚が楽になっていました。今まではマーケティングや集客についてどんなに学んでも、うまく進めることができなかったカウンセラーとしての私の仕事に前向きな変化が表れ始めました。現実を動かすことよりも、まず自分の内側を変えよう』こんな言葉聞いたことありませんか?私はこのような過去から現在までの自分の内側の流れを通じてこの言葉は本当なんだな、と実感しています。生きててよかった、とすら思います。過去の私と同じようなお困りごとを感じている方がもっと楽に生きられるよう心理セッションを通じて協力しています。自分の中にある可能性をもっと発揮できる人だから今の自分に違和感やお困り感を感じているという状態。伸びしろがあるってことなんですよ。怖れが出てくることは人間だから当たり前。それらとつきあっていく自分ならではの方法を見つければいいんです。朝起きてすぐに感じる不安や憂うつな気分をなんとかしたいと思っている人や、お困り感を感じている人は、よかったらご相談くださいね。今の自分にOKを出すことができ、どんな感情をも味わいながら喜びや幸せを感じて生きていけるようお手伝いさせてください。心理セッションにご興味をお持ちの方に説明会・体験セッションを実施しています。人の目が気になって言いたいことを口に出せない。人と一緒にいると疲れやすい。今日はイベントのお知らせです。書いて...記事を読むHSPの人が仕事を選ぶ基準HSPの特徴のひとつに、”優しくて親切”があります。したらいいでしょうか。集団が苦手という特徴があります。敏感で繊細なHSPの人は、高い共感力や自己暗示力を持っています。自分の望ん...記事を読む敏感で感受性の強い自分をどう扱えばいいのかこんにちは。ついて書いていきたいと思います。大きな変化が出やすいです。することをやるといいよ。心がときめくことを選びましょう。