});スマートフォン用の表示で見るアラフィフランドアラフィフの日々は色々忙しい。皆さんのお知恵拝借して楽しく暮らしてます。【10分】ブラジル人のお尻トレ!プリケツヒップアップメニュー!youtubeで楽しく体を動かすケガに注意しながら体操しよう体操を続けてよいところyoutubeで楽しく体を動かすタイトルに引かれ通知を見たとほぼ同時に身体を動かしてました(笑)ブラジル人、気になるっ素晴らしい吸引力、瞬速で、体動かしたくなっちゃう🙂10分間シリーズが好きでよくやるのですがこれはついてけへんわ無理なやつとかあるんですがこちらのブラジルは久々のヒットでございます!高稲さんありがとうございます!今日はもうひとつ10分間ラジオ体操もしました。こちらも始めてやったのですがきつ過ぎず楽しく身体を動かせました。【10分】スクワットラジオ体操!究極の簡単ダイエット運動!ケガに注意しながら体操しよう最後のほうの足を伸ばして上下させる運動は膝を折り曲げてやりました。無理をせず自分なりにやっています。腰を痛めたりしたら大変ですから。体操中にギックリ腰になったこともありました。初心者向けの体操でもやはり身体を動かす時はケガがつきものですから、特にこの年だと治るのも時間がかかるので慎重にしなくては。体操を続けてよいところ体力がつくと自分に自信がついてあまり小さいことには動じなくなります。お腹が凹む前にいつも実感してることです←リバウンドしとるんやろ🙃Youtubeなら何より無料で続けられます。昔なら1本のVHSを繰り返し見たもんです。断捨離、ハンドメイドも楽しんで挑戦してます。(48)月別アーカイブお問い合わせはお問い合わせはこちらInstagramフォローするプライバシーポリシープライバシーポリシーブログ村はてなブログをはじめよう!junpekunさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。