2019年11月16日(土)16日も総勢12名で楽しくBTYしました。普段は盛岡BTYに参加の方が用事のついでにと参加頂きました。お友達の紹介でヨガ初めての方も参加されました。皆さん、いつもありがとうございます。それでは今日もヨガの話から。今日はヨーガ・スートラより、「スティラ・スッカム・アーサナ(快適で安定した姿勢)」を紹介しました。アーサナに関するただ一つの教えです。ポーズをなんとなく取ってい流ようで、実は快適で安定していなければなりません。快適でない場合は、痛い部分の筋力が弱いとなります。YOGAでその部分を知り、筋力強化していきましょう。いうことで、本日は丁寧にアーサナを取るクラスとなりました。はい!キープ長めです。次回は23日(土曜日)、祝日ですが普通にあります。YOGよろしくどうぞ。アンジャネーヤ・アーサナ(三日月のポーズ)。午後は倒立etenihoに参加しました。