女性の健康と美容をサポートする大豆由来のエクオールが含まれていますエクエルは大豆を独自の乳酸菌で発酵させて作った世界初※のエクオール含有食品です。大塚製薬調べどのくらい摂ればいいですか?1日にエクオール10mgが目安です40代以降の女性の健康と美容のために摂って欲しいエクオール目安量は1日10mg。作れない人も、1日4粒目安でエクオール10mgを直接摂ることができます。■もしエクオールを作れる方が大豆食品を摂るなら豆腐2/3丁(200g)納豆1パック(50g)豆乳1杯(200g)しかし、エクオールは体内には蓄積されないため、エクオールを作れる人でも、これだけの量の大豆食品を毎日食べる必要があり、また腸内環境の変化で作れなくなることもあります。