#tipness効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。埼玉県の施設でウエイトトレーニングをやりました。一週間以上前からひいてる風邪が、なかなか完治しません。症状はたんとセキのみ。う〜ん、微妙☆それ以外、具合が悪いわけじゃないんですよね。風邪の症状っていうよか気管支炎ぎみ?!毎週火曜は都内で上級エアロする日です。埼玉はエアロの先生が代行だし。埼玉と都内のさかいめにある施設でウエイトトレーニングすることに。トレーニングはスタジオレッスンと違い、マイペースでできますし、ウエイトもやりながら調整できます。体調が微妙な時は悪くないかも。リバースクランチ種目多め、重量ひかえめ。カーフレイズのみ21回と10回。他は15回前後でした。ウエイトはスクワットは-2kg。ほかは-5kgでやりました。その変わり回数なるべく多めで。代謝上げるというかんじではあったかも。取れてなかったんですよね。マイペースでさくっと鍛えました。いうのもホッとします。筋肉痛はまだ、もも裏、足の付け根、腰、背中くらいです。今日水曜日は都内でエアロビクスの予定。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。