気になるinfo納得ブログ20代から40代女性が気になることを綴っています。家事や育児に仕事と忙しい毎日を送る日々でふと休日に出かけようと準備をして鏡をみたらあちらこちらにクルンとした毛があるの気になった事ありませんか?このうねり毛は凹凸がありツヤがないので老けた印象に見られる原因になります。そこで加齢によるうねり毛に負けない健康な髪を作るための方法をお伝えしますね。スポンサードリンク目次:知りたい箇所へジャンプできます。まとめ髪に加齢からのうねり対策を首や肩こりの血行をよくする頭皮の血行をよくするために首や肩のマッサージをします。血行がよくなると、毛根へ必要な栄養が届きやすくなり毛を作る細胞(毛母細胞)が活発になります。頭皮を保湿します頭皮は加齢により保湿する機能が低下していきます。頭皮が固くなってしまうと毛穴が歪むので髪が生える時にうねりを生じてしまいます。保湿をしてあげましょうね。・ぬるま湯でシャンプーをします。頭皮から分泌されている皮脂は地肌と髪の毛の水分を保っています。皮脂が少なくなると、湿気が多い日に過剰に水分を吸収するため、うねりが強くなってしまいます。皮脂を落としすぎないように38度前後のぬるま湯でシャンプーをします。・室内を乾燥させないようにします。頭皮の保湿を保つためには部屋の湿度も重要です。加湿器がない場合は濡れタオルを干すだけで部屋の湿度を上げることが出来ます。・温風でドライヤーを使わない濡れた髪はキューティクルが開いたままになっていますので熱や摩擦に弱い状態です。髪をこすらないようにタオルで包みこんで水分をとります。ドライヤーの冷風を使い摩擦をおこさないように手ぐしでときながら乾かせてくださいね。身体の中からも髪にできることがあります。いろいろな栄養を摂る機会を増やすために1日3食の規則正しい食事をとりましょうね。たんぱく質たんぱく質は髪の毛を作る重要な栄養素です。摂るように心がけます。ダイエットをされている方は肉や魚などコレステロールや脂質の多い動物性たんぱく質より大豆やおからなど豆類に含まれる植物性たんぱく質を好まれます。植物性たんぱく質は、動物性たんぱく質よりも吸収率が低いので、1対1の割合でバランスよく食べましょうね。ビタミンE血管の掃除をしてくれるビタミンEは、血液の流れを良くしてくれます。ナッツ類、アボカド、卵などに多く含まれています。オメガ3系脂肪酸サバ、イワシなど青魚に含まれるEPAやDHAはオメガ3系脂肪酸に分類され血行を良くしてくれる効果があります。ほかに同類のα-リノレン酸はシソ油、エゴマ油、亜麻仁油などに多く含まれます。お酒を控える毛髪を生成するナイアシンがアルコールの解毒に使われてしまいますので飲酒は週4日以下に控えて下さいね。スポンサードリンク加齢による髪のケアを自宅でキッチンにあるオリーブオイルはビタミンEが多く含まれているので髪の保湿に役立ちます。1容器にオリーブオイルを入れて湯せんでひと肌程度に温めます。2オリーブオイルを毛先を大目につけてから髪全体になじませます。3手に残ったオイルで爪をたてないように頭皮をマッサージします。4シャワーキャップをかぶって20分ほどおいてからシャンプーをして流します。オリーブオイルのにおいが気になる方は抗菌作用のあるラベンダーや血行促進の効果があるゼラニウムなどアロマオイルを垂らすとリラックス効果も期待できます。まとめ老化に負けない髪をつくる方法についてお伝えしましたが髪だけではなく身体全体の健康にもつながります。1日だけでは効果を実感することはできませんが、1年2年と長い年月を費やすとケアをしないと大きな差が出てしまいます。何十年か後に同世代の方と比べるために今日からアンチエイジングを始めてみましょうね。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。