体験のご予約イルチブレインヨガ岡山スタジオHOMEブログ驚きの下半身ダイエット法~イルチブレインヨガのつま先たたき~驚きの下半身ダイエット法~イルチブレインヨガのつま先たたき~2015年11月18日ブログiby.okayama@gmail.comなかなかやせない下半身。細くするのに効果的なイルチブレインヨガの体操をご紹介します。やせやすい体にするポイントの一つに、体温を上昇させることがあります。(体温が1度低下すると、代謝が12%も減少します。)つま先たたきは、下半身の筋肉を強化し、体温を引き上げる効果が期待できます。やせ体質になることが期待できますよ就寝前に行うと、頭にあったエネルギーが下におりて、睡眠が深くなります《つま先リズム体操》1.足をそろえます。2.左右のかかとをピタリとくっつけ、左右のつま先をリズミカルに開いたり閉じたりして、親指同士があたるようにします。ウォーキング]で体ぽかぽかに☆.。(4)体験レッスンでお待ちしています「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。