>【45号】プルーンについてのQ&A前のページ次のページ西洋スモモの一種。その中でもドライフルーツにできる品種の一つです。食べる量の目安・おすすめの食べ方はありますか?一般的な成人女性の場合、4粒程度から始め、その後おなかの調子を見ながら加減して下さい。カロリーの面からも安心です。腸に刺激を与えてあげるのがスムーズなお通じのためには重要です。プラムで食べてもプルーンから摂れる栄養と同じ位なのでしょうか?プラムをプルーンにするメリットは何でしょうか?乾燥したプルーンは生のプラムに比べて、食物繊維や鉄分その他ミネラルやビタミン類を、より効果的に摂れるのがメリットです。豆乳はタンパク質10%以上あるものでないと固まりません。にがりも豆腐が作れると明記してあるものを使用して下さい。せん切りにした人参・さやえんどう等混ぜても、又戻したきくらげ・枝豆・すりゴマ等を混ぜても面白いので是非試してみて下さい。