私はこの本を読むまで、砂沢さんのことを知らなかったのですがアロマーテラピーインストラクターの資格を持っていて、腸もみ健康法を研究されている方のようです。腸もみ健康法』という書籍を出版されています。外部から自分の手を使いマッサージをしたり、体操をするエクササイズです。腸もみエクササイズの目的は、便秘解消やお腹を凹ませることであり、著者の砂沢さんはこの方法で10日で7キロ、3ヶ月で15キロの体重減に成功されています。腸もみ食事法とは名前だけ聞くと、腸をもみながら食事をするのかな?と思ってしまうかもしれませんが、腸をキレイにする食事方法のことです。酵素ダイエットの考え方とよく似ており、生野菜を食べることを推奨しています。気になったのは、書籍の中では玄米は完全食だからという理由で食べた方が良いと書かれている点です。たしかに玄米には栄養があるかもしれませんが、アブシジン酸と呼ばれる酵素の働きを抑制する有害な物質が含まれていますので、食べ方には注意が必要です。具体的には、玄米を炊く前には12時間水に浸してアブシジン酸の働きを抑えなくてはいけません。本書にはそのことに関する記述はありませんので、気をつけてくださいね。書籍とDVDのセットでの販売になっていますが、メインはあくまでもDVDで、書籍はあくまでおまけと考えた方が良いでしょう。収録時間は約52分となっており、インストラクターがエクササイズの方法をわかりやすく解説しくれますので、それを一通りみればのやり方がよくわかります。作者の砂沢さんはこの方法で、10日で7キロ簡単に落とすことができると紹介していますが、あくまでも消化器系の調子を整えるための体操とマッサージですので、そこまで減量するのは難しいかなと感じました^^;ですが、内容が悪いわけではありませんので、激しい運動はできないけど、体を動かした方が良いかなと考えている方にとっては、寝ころびながらでも出来るこの体操は良いかと思います。価格もDVDと書籍のセットで1800円なので、一般的なダイエットDVDよりも、よっぽどお値打ちですね^^当サイトでの評価は、3点となります(5点満点中)。Tweetコメントこの記事へのコメントはありません。コメントする返信をキャンセルする。名前(必須)メール(必須)※メールアドレスは公開されません。当サイトの管理人のしおりと申します。自分の経験を活かして、正しい酵素ダイエット方法を紹介しています。