TOP美容・健康イノシトールに飲み合わせるなら?ネイチャーメイドなどのサプリは?「万能成分」の異名を持つ、イノシトールという成分。この成分が良いとはよく聞きますが、一体どんな働きを持ち、どんな効果が出るのでしょうか。一緒に飲み合わせるサプリとの相性などについてご説明します。身体に様々な良い働きをもたらす栄養素として、最近注目を集めています。イノシトールはビタミンB群の仲間として分類される。イノシトールは脂肪の流れを良くして身体の中に脂肪がたまらないようにする働きがあり抗脂肪肝ビタミンとも呼ばれる。イノシトールの目安摂取量は1000mg/日です。神経細胞を活性化させる働きから、毛根部分の細胞に必要な栄養分を効率よく供給することからイノシトールに育毛効果があると言われる。2016これらのツイートを見るだけでも、脂肪肝の予防、パニック障害の改善、そして育毛効果まで、多岐に渡った効果が期待できるのです。糖尿病や高脂血症などの生活習慣病を防げるとも言われています。確実に摂取するならサプリメントそんな万能なイノシトールは体内でも合成できる成分ですが、それだけでは一日の必要量には足りません。何かしらの手段でイノシトールを取り入れるべきでしょう。やって身体に取り入れれば良いかと言うと、やはり第一は食物。イノシトールは、桃やメロン、オレンジなどの果物に多く含まれています。果物はたくさん食べようとしても限度がありますから、ここは手軽にサプリメントを利用するのが早いのではないでしょうか。色々なサプリメントメーカーからイノシトールサプリが発売されています。価格も手ごろで、日常的に使いやすくなっているようです。大手サプリメントブランドのネイチャーメイドやDHCなどには、イノシトールに特化した製品は無く、海外ブランドのものの方が、イノシトールをたくさん含んだ製品を見つけやすいようです。何をするのにもしんどい...といったことがあれば、もしかしたら「秋バテ」かも知れません。気になるのは他の栄養素との飲み合わせですよね。素晴らしい栄養素を摂るのに、その効果が半減してしまったり、悪影響が出てしまうようでは本末転倒です。飲み合わせが悪いサプリメントというものは無いようですね。逆に、飲み合わせが良い栄養素は存在するようです。それは、「コリン」というもの。二つが結合されて「レシチン」という成分を作り出します。このレシチンには脂質の代謝を促す作用があり、より高い脂肪肝予防効果をもたらしてくれるのです。一錠に両方の成分が入ったものも発売されています。詳細は楽天やamazonを見てみてくださいね(*^^*)イノシトールを飲むなら、このタイミングがおすすめ!ところで、イノシトールのサプリメントを服用するタイミングは、いつが適切なのかご存知でしょうか。体内から分泌された消化液に含まれるたんぱく質分解酵素によって、その効果が半減してしまいます。イノシトールは空腹時、つまり食間の服用が最適ということですね。脂肪の代謝を促進させる効果が期待できます。サプリメントは、ついつい食後に服用しがちですが、イノシトールに関しては、食間服用を守るようにして下さい。まとめいかがでしたでしょうか。イノシトールの作用やその飲み合わせなどについて、ご説明しました。ここでは、健康な成人男女が摂取する場合を目安にお伝えしていますが、その人ごとの体質や、改善させたい病気の内容によって、適切な摂取量は変わってきます。そのあたりについては、かかりつけのお医者さんに聞いてみるのが確実です。身体に蓄積されることがありません。毎日欠かさず摂取することが、健康への近道となるのです。どれだけ飲んでも悪影響が無いというわけではありませんので、サプリメントの説明書きにある摂取目安量を大幅に上回る量を飲んだりするのは、やめた方が良いですね。