横に寝て上の足を上げて行きます。呼吸に合せ10回カウント。お尻やももにえらい刺激入りましたw鍛える部位は多岐にわたりました。その時その時のコンディションが、イヤでも自覚できてしまいます。昨日は上半身も下半身も左側が調子悪かったんです。左側が滑らかに動けなかった。関節まわり、背骨まわりがヤバイっ(゚Д゚)ノピラティスが終わった後、おかげで少しラクになりました。下半身...足の付け根、もも全体、お尻が筋肉痛。動きやすくなってきました。関節が動くと全身軽くなったような気がします。都内でエアロビクスの予定です。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。