上州アスリートクラブ:(5/21・火)ブランチ&Dinner上州アスリートクラブNPO法人上州アスリートクラブのブログです。小中学生を対象にした「陸上(ランニング)スクール」・大人・シニアを対象にした「大人のランニングスクール(おとらん!)」、「ウォーキング教室」を行なっています。このクラブでの活躍ぶり(活動内容等)を中心に更新していきますので宜しくお願いいたします。SNS[PR]人生再生,事業再生,中小,零細,経営,相談,再生,承継,群馬,高崎アクセスカウンタ読者登録メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。13人2013年05月21日(5/21・火)ブランチ&Dinner(10:30~ブランチラン:9名)数名レース後ということもあり、基礎トレーニングを主に!!腹筋運動から始まり、横の部分、体幹バランス、背筋。通しで行い、筋肉を久しぶりに喜ばせました(笑)。動き作りと軽くjog(2km)してストレッチで終えました。大分動き作りの動きも良くなり、良い姿勢、力強い走りになってきてる方もいました。(19:00~市民ランナークラス「Dinner練」6名*体験者1)*体験者は2日前にフルマラソンに出場の為、jogのみ。]・[3分10秒-(3分21秒-3分23秒-3分20秒)-3分05秒,3分18秒]・[3分10秒-(3分16秒-3分15秒)-3分10秒,3分14秒]本日は今までとは違い、あえて最初の1本目を速く入り、中盤を我慢しながら踏ん張って、ラスト1本を追い込んで頑張る!!練習を取り入れました。トラックだけに限らずレースではあらゆるペース(流れ)に対応出来ないとタイムや順位にも繋がることもあります。その変動に耐えれるトレーニングも時には必要なのかと思って行いました。今後機会があればまた色んな方法でトライしてみようと思います。マラソン(ハーフ)1時間48分23秒(登録女子:47位)市民ランナー1時間51分08秒(登録女子:50位)ブランチ予想以上の暑さで苦戦しながらも前半から積極的に今までより速く入ったり、初ハーフで無事に完走したり...と良い経験が出来たのではと思います。名前:メール:URL:情報を記憶:コメント:上の画像に書かれている文字を入力して下さい<ご注意>書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。上州アスリートクラブは、スポーツ振興くじ助成を受けています。Reserved(5/21・火)ブランチ&Dinnerコメント(0)。