関連分類:フィンランド式サウナ10月末に向け、フィンランドの気温も徐々に下がってきました。夏の気分はもう8月末に終わり、9月から気温が20度を切り、10月から気温が10度を切り、10月末現在のヘルシンキは気温が徐々に零度に近付いています。気温が下がっていくとサウナの気持ちよさがどんどん上がってきます!フィンランド人は年中サウナに入りますが、フィンランド在住の筆者としてはやはり夏より冬のほうがサウナがいい気がします。それで、フィンランドのサウナはどのように楽しんだほうがいいのかという側面からフィンランドのサウナを100%楽しんで頂ける方法をご紹介したいと思います!フィンランドサウナは休憩を挟んで何回も入る!偶にですが、筆者が公衆サウナに入っている際に、観光で来られた日本の方々がサウナに入ってきました。休憩を挟んでも30分や1時間弱だけで出ていき、着替えて帰って行かれました。フィンランド在住の筆者としては少しもったいない気がしますね。フィンランドのサウナは「ゆっくり」して「リラックス」するのが肝です。フィンランド式サウナは日本のサウナよりも温度が高いため(約100~120度前後)、なかなか最初は慣れず、帰ってしまったかもしれません。サウナ室に入る一回目は時間を短くし、2回目の入室以降に徐々に時間を伸ばしていくと体は徐々に慣れます。それで、サウナの中で皮膚の毛穴が開くのを感じながらリラックスできるようになり、外の冷たい空気の中で休むことですっきり感を感じることもできるようになります。これこそがフィンランド式サウナの醍醐味です。上段と下段ベンチで体感温度を調節する初めてフィンランドのサウナに入ると恐らくほとんどの人は「耐えきれないほど熱い」と感じるでしょう。普段100度以上のサウナに入ることがあまりないならもちろんそう感じます。フィンランド人は子供の頃からこの温度のサウナに日常的に入るので、何とも感じませんが。それで、上段のベンチと下段のベンチに座り分けることで体感温度を調節できます。サウナ室の作り方にもよりますが、多くのサウナ室にベンチが上段と下段と分かれます。(小さいサウナのベンチは一段しかないです)サウナストーブからの熱気はサウナ室の上部に上がりますので、上段ベンチの温度は下段ベンチよりも高いです。それで、上段が熱すぎると感じたら、下段に下がって座ると熱さを和らげられます。頭を下げるなど体勢を少し低めにするのも効果があります。耳がとても熱いと感じた時にそうすると効果的です。忘れてはいけないサウナ用品サウナで使う道具やグッズは様々あります。基本的なものはサウナマットです。サウナ室のベンチは熱いので、座るときにベンチの上にサウナマットを敷いておくと熱く感じずに座ることができます。公衆サウナでは木の板もしくは使い捨ての紙シートが用意されていることもありますので確認してみてくださいね。お水は必ず用意しておきましょう!水を飲まないと脱水状態になり、とても危険ですので。あると便利なサウナアイテム!必須ではないですが、あるといいという道具は「サウナ帽子」と「ビーチサンダル」です。サウナ帽子は頭頂部や耳を高熱から守る効果があります。フィンランド人でも全員がよく使うわけではないですが、使う方をたまに見かけます。ニート帽でも代替品として使えます。ビーチサンダルも使いやすいアイテムです。サウナ室の中で床がとても熱い場合もあります。その時、ビーチサンダルがあれば、足元を守ることができます。サウナ室から出てもし室外で休憩したり、体を冷やす時にビーチサンダルがあれば室外の地面にある砂利や石から足を守ることができます。サウナ後に湖や海に入るのもフィンランド流!フィンランドでは良くやりますが、サウナに入った後に体が熱々の状態で湖や海に入り、またサウナに戻るというサイクルをすることです。夏でしたら水温も高く、そのまま気持ちいいですが、冬などだとやはり水温が低い分、ハードルを感じるものです。水温が低い時、湖や海に入る最初の30秒は少しきついですね。30秒経てば体が徐々に慣れていきます。湖や海から出ると恐らく寒さを感じなくなるでしょう。感が強くて気持ちよさが後に来るフィンランド体験になります。フィンランド人でも一部の人は日常的にやることですが、体が熱い状態で急に冷たい水に入るので、心臓や血管に負担がかかります。医学的には勧められないことをよくご理解ください。サウナの中もしくは後にビールなどのお酒を飲むのもフィンランド流ですが、同じく体に負担かけるので医学的には勧められません。フィンランド人に声かけてみると上級者!普段だとシァイで口数の少ないフィンランド人でも「お酒を飲んだ後」と「サウナに入っている時」によく話します。サウナの中では裸(もしくはほぼ裸)で同じ空間にいるため、心は開きやすく、声をかけると色々話してくれます。最初は「よくサウナに来ていますか?」「サウナの後はよく湖に入ります?」などの質問から始めるといいでしょう。これでフィンランドの文化をより深く知る機会になりますし、よりフィンランドを楽しめるようになるかもしれません。フィンランドに来られたら是非フィンランドサウナを存分に楽しんでくださいね。本場フィンランドと日本の違い更新日:2020年1月3日フィンランド式サウナ熱く焼けたサウナストーンの上に水をかけて水蒸気を発生させ、その熱で体感温度を上げることで発汗作用を促すというフィンランド式サウナ:ロウリュ。日本でも体験できる施設があ......続きを読むフィンランド式サウナ:フィンランド人がサウナを愛する理由(一)更新日:2019年12月4日フィンランド式サウナフィンランドのサウナについて英国放送協会BBCの記事に基づいて紹介しています。サウナの昔の驚くべき使われ方からサウナがなぜ神聖たる場所かなど様々な角度で紹介しているので......続きを読むフィンランド式サウナ:フィンランド人がサウナを愛する理由(二)更新日:2019年12月4日フィンランド式サウナフィンランド文化にかかせないサウナ。今回は3種類のサウナとその特徴、またあるフィンランド人女性のお気に入りのサウナやフィンランドサウナ協会の方の話とともに紹介しています。更新日:2019年12月4日フィンランド式サウナ10月末に向け、フィンランドの気温も徐々に下がってきました。夏の気分はもう8月末に終わり、9月から気温が20度を切り、10月から気温が10度を切り、10月末現......続きを読むフィンランド式サウナに入る前に注意すべき5つのこと公開日:2019年5月14日フィンランド式サウナ日本のサウナと違い、フィンランド式サウナは一般的に高温です。低いときは80~90度で、高いときは100度や110度に達することもあります。PERKELEの筆者が自宅のサウナを使用する様子を細かくレポートし......続きを読むお薦めの北欧キッチンタオル是非使う目的、場所に合わせて自分に合う一枚をお選びください。北欧というと?フィンランドもしくは北欧というと「幸福度が高い」「社会福利が充実」「なんかみんな楽しく生活している」というイメージを持つのでしょうか。実際に見て感じてみると、合致する部分もそうではない部分も見えてきます。良いと思う部分をうまく取り入れ、そうではない部分も積極的に理解することが大切だと思います。そのため、キートスショップは「フィンランドもしくは北欧と日本の交流を促進し、人々により幸せな生活をして頂く」ことの実現を目指していきたいです。2.雑貨と現地ツアーに通じて幸せを増やしたい「フィンランドと日本の交流を促進し、人々により幸せな生活をして頂く」という目的を果たすため、キートスショップ現在は「フィンランド雑貨販売」と「ヘルシンキ現地ツアー」の2軸で事業を展開しております。フィンランドの雑貨が好きな方により良い製品、より早く、より良い価格でご提供し、フィンランド雑貨をお客様が手に取る際の喜びを想像しながら事業を運営しております。実際にフィンランド・ヘルシンキまで旅をされた方々にはフィンランド文化の核心価値を実際にご体験頂けるヘルシンキ現地ツアーをサービスとしてご提供しております。「キートスショップで買ってよかった!」「キートスショップのツアーに参加してよかった!」というお客様の声を糧に、より良い商品を提供できるよう、より良いツアーを提供できるよう進めていきたいと思います。「フィンランドや北欧と日本の交流を促進し、人々により幸せな生活をして頂く」目標に目指しながら、キートスショップは感謝の気持ちをベースに「誠実に対応する」ことを運営の第一事項にしております。いかなることに関しても最大限誠実な対応を致しますので、ご意見・ご質問は随時お問い合わせください。遅くても24時間以内にご返答致します。「Kiitos」はフィンランド語で「ありがとう」を意味する言葉。『フィンランドには優れたデザインや製品を提供してくださることに、日本の方々には外国の文化を理解して頂くことに感謝し、ショップ経営に取り組んで行きたい』そのような思いから、ショップ名を「キートスショップ」にしました。キートスショップは、「フィンランドや北欧と日本の交流を促進し、人々により幸せな生活をして頂く」ことが実現されるよう努めてまいります。