伊藤和弘=フリーランスライターはたして筆者の検査結果は?MRエラストグラフィでは、主に「肝脂肪化度」と「肝硬化度」を見る。肝脂肪化度は「5%未満」が正常。「5~30%」が軽度から中等度、「30%以上」が高度の脂肪肝になる。分かれており、高度だと肝硬変と診断される。通常、検査から2~3週間程度で結果が郵送されてくるという。公開しよう!■肝臓:辺縁は鋭で、形態は保たれています。■占拠性病変を認めません。■脂肪濃度は5%で、正常範囲内です。■硬度は2.2kPaで、正常範囲内です。■胆道系に異常を認めません。■膵(すい)に異常を認めません。■脾臓に腫大を認めません。いうわけで、なんと筆者の肝臓はノープロブレムだった!繊維化が進んでいないどころか、「脂肪肝ではない」という診断は我ながら驚いた。編集部および読者諸兄の黒い期待を裏切ってしまい、申し訳ない気持ちでいっぱいだが、個人的には本当に安心した。30年にわたって無理ばかりさせたのに、筆者の肝臓はなんとすばらしいヤツだったのだろう!と、ここで油断してはいけない。脂肪肝でなくてもγ-GTPが高いことは確か。これからも末永く酒を楽しむため、肝臓をいたわりながら、大人の飲み方を心がけようと思う。脂肪肝ドックの料金は3万5000円(税別)。筆者のような左党の方、飲まなくても肝臓が気になる方はぜひ一度受けてみてほしい。(イラスト/うぬまいちろう)日経トレンディネット2017年1月25日付け記事からの転載です。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。