(1)ティク・ナット・ハン私たちは皆幸せになりたいと思っており、人々が幸せになるのに役立とうとして、世界には多くの本があり、先生がいます。私たちは皆、苦しみ続けています。それ故に、私たちは「間違ってやっている」と思うかもしれません。いうわけか私たちは「幸せになり損ねています」。それは本当ではありません。幸せを楽しむことができるということは、私たちの苦しみがゼロであることを必要としません。実際には、幸福の技術は上手に苦しむ技術でもあります。私たちが自分の苦しみを認知し、抱きしめ、理解することを学ぶと、私たちの苦しみはずっと少なくなります。それだけでなく、私たちはさらに進んで、自他のために自分の苦しみを理解、思いやり、喜びに変容することもできます。私たちが受け容れねばならない最も困難なことの一つは、幸せだけあって、何の苦しみもない領域はないことです。これは、私たちが絶望すべきであることを意味するのではありません。苦しみは変容され得るのです。私たちが口を開いて「苦しみ」と言うやいなや、苦しみの反対も同様に既に存在していることが分かります。苦しみがある所には、幸せがあります。創世記についての聖書本における創造の物語によると、神は、「光あれ」と言いました。私は光が、「神よ、私は私の双子の兄弟である闇が私と一緒になるのを待たねばなりません。私は闇なしでは存在できません」と言って、答えたのを想像するのが好きです。神は、「なぜ、あなたは待つ必要があるのですか?闇は存在しています」と尋ねました。光は、「その場合、私もまた既に存在しています」と答えました。私たちが排他的に幸せを追求することに焦点を絞るなら、苦しみを無視されるべき、抵抗されるべきものとしてみなすかもしれません。私たちは苦しみを、幸せの邪魔になるものとして考えます。幸せの技術は、上手に苦しむ方法を知る技術でもあります。私たちが自分の苦しみの利用法を知っているなら、苦しみを変容し、はるかに軽減することができます。上手に苦しむ方法を知ることは、真の幸福を実現するのに不可欠です。