ナチュラルダイエット美味しく食べてスリムになるナチュラルダイエット☆なりたい自分に変わります。グルテン・トランス脂肪酸を使わないヘルシーで身体に優しいレシピをご紹介します♪スペインの『ガスパッチョ』、フランスの『ヴィシソワーズ』のように、日本の暑い夏には、ジャパニーズ冷製スープです。身体の熱を取ってくれる夏野菜を使った『冷汁』!レシピはを参考にする程度で、お好みの夏野菜で自由に作っていただいて大丈夫です。今回は、オクラを入れてトロッとした冷汁にしました。粘り気の成分は、「ムチン」!夏の間に不調になりやすい、胃の膜を保護・修復する働きがあり、肝臓や腎臓の働きを助ける効果も期待できます。オクラの他にムチンが豊富な、モロヘイヤや、秋口になったら長芋もいいですね。モロヘイヤの冷汁のレシピは、改めて紹介したいと思っています。オクラには、疲労回復や美白効果のあるビタミンC・B1、貧血予防を助ける鉄分、骨を強くするカルシウム、美肌効果のβカロチンなども豊富に含まれます。夏バテや紫外線対策にも効果があるので、夏の間にぜひ摂りたい野菜です。オクラを入れると汁全部がトロトロになるので、粘り気が苦手な方は、入れないか、後からトッピングするようにしたほうがいいと思います。うちの娘は、納豆は大好きなのですが、トロロやネバネバが大の苦手。ダイエット!おからのポテトサラダ風☆マクロビ・グルテンフリーレシピ便秘の方にぜひ試していただきたい『おからサラダ』です。グルテン・トランス脂肪酸を使わないヘルシーで身体に優しいレシピをご紹...記事を読む女性にうれしい大豆粉&米粉のケークサレ☆ナチュラルダイエット・レシピ大豆粉は、高たんぱくで低脂肪、低糖質でグルテンフリー。健康的にきれいにダイエットをしたい人にぴったりの粉です。栄養素は、ビタ...記事を読むイライラ・疲れやすいのあなたへ!キヌアともちあわの甘い野菜スープ☆マクロビ・低血糖症改善レシピ胃腸が弱い・イライラしやすい・冷え性・便秘・疲れやすい・頭痛・婦人科系の不調・アレルギーなど、複数思い当たる節がある方は、『低血糖症』の気が...記事を読む脳に美肌に!旬のブリ大根☆魚・グルテンフリーレシピ天然のブリが手に入る時期に作る『ブリ大根』。大根も美味しい冬が旬のお料理です。ごま油と調味料と和えた朝鮮料理です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ナチュラルダイエット。