20182018年7月の猛暑で、熱中症搬送人数は1週間で1万人近くになっています。熱中症の対策には、扇風機やエアコンで室温調整、日傘や帽子の着用、通気性のよい衣類の着用などがありますが、重要なのは「こまめに水分を補給する」ことです。水分補給といっても、水、お茶、炭酸飲料、ジュース、コーラ、スポーツ飲料、経口補水液といろいろありますが、状況によって最適の方法は異なります。ここでは、補給する水の成分と利用方法を解説します。