春香クリスティーンのココナッツオイルご飯ダイエットとFAT5のやり方は?春香クリスティーンのココナッツオイルご飯ダイエットとFAT5のやり方は?2/19、コレ考えた人、天才じゃね!?で、春香クリスティーンさんと主婦の方が食事制限なしのココナッツオイルごはんダイエットに1週間チャレンジしました。[ダイエット]2/19、コレ考えた人、天才じゃね!?~今すぐ役立つ生活の知恵、集めました~で、春香クリスティーンさん(24)と一般の主婦(49)の方が1日3食食べても痩せられる食事制限なしの夢のダイエットに1週間チャレンジしました。春香クリスティーンさんのダイエット前の体型は上半身は細いのにお尻の大きさが目立つ洋ナシタイプで身長169cm、体重56.8kg、太もも56cm、ヒップ97.5cmと下半身ポッチャリに悩んでいます。一人の主婦の女性は身長151cmで体重48.35kg、ウエスト72.1cmということで、年齢とともにウエストについてしまったお肉が気になっていると言います。14年前は65kgとおデブ体型でしたが、様々なダイエットを行い、現在は15kgの減量に成功し、50kgとスリムな体型になりました。クリスティーンと主婦のダイエット結果スポンサーリンク1ココナッツオイルご飯1週間ラクラクダイエットの一つ目は、ご飯を炊く時にココナッツオイルを加えるというもの。12時間冷やしたご飯と聞くと、ちょっと抵抗がありますが、冷やしたご飯をレンジで再加熱しても同じ効果が得られるというので、これは試す価値がありますね!ちなみに、ご飯をココナッツオイルご飯に変える以外は特に食事制限は必要ありません。米1合に対して、それにあった水を入れ、そこにココナッツオイル小さじ2杯を入れる。炊き上がったら保存容器などに入れ、冷蔵庫で12時間冷やす。FAT5春香クリスティーンさんは運動が苦手ということでしたが、そんなクリスティーンさんでも簡単に出来て効果が高い運動を和田先生が紹介してくれました。和田先生が教えてくれたのはFAT5という5分間で6種類の運動を行うトレーニング法で、軽い動きの有酸素運動と無酸素運動とを交互に繰り返すことでカロリーを消費し、脂肪が燃焼しやすい体を作れるんです。35秒運動して15秒休憩X6種類で計5分という内容になります。FAT5のやり方は和田先生が詳しく説明してくれているので、そちらをご覧ください。和田先生が3つめに提案したのがお風呂での入浴で痩せるというもの。浴槽で体を温めるのと冷ますのを交互に行うと体温が変化し、代謝が促進され死亡が燃えやすくなるそうです。【入浴の方法】お湯の温度を42度にする。3分首まで湯船に浸かる。5分たったら再び3分間、首まで浸かる。