ブログスタッフブログ電話お問い合わせホーム公式ブログ2018.10.9プチエクササイズで体スッキリ!こんにちは、駒商(コマショウ)のゆるキャラ、コマガッテンだガッテン。秋分の日も過ぎ、夜が長くなってきましたね。読書の秋、食欲の秋、スポーツの秋。皆さまの秋はどのような“秋”でしょうか。秋と言えばお米が実り、旬の食べ物がたくさん出回る季節。コマガッテンにとって“秋”は、食欲の秋です。仕事や家事に追われていると、つい運動不足になりがちに。そこで、今回はほんのちょっとした合間にできる“プチエクササイズ”を紹介します!●イスに座った姿勢で腹筋!イスに座って両足のひざをぴったりくっつけ、手はお尻の横に置いてイスのサイドをつかみます。そのまま足を胸の高さまで持ち上げてしばらくキープ。腹筋を感じながら、ゆっくり足を下ろします。●階段でアキレス腱伸ばし!自宅や外出時に階段を上がるときは、わざとゆっくり上がりましょう。ひざの後ろを伸ばしながら、お尻や足の筋肉を意識して、一段一段しっかり上がると効果的!●バランスボールに座ろう!パソコン作業をするときなど、1日のうちの少しの時間だけでも、イスをバランスボールに変えてみましょう。身体がバランスをとろうとするので、座っているだけで“ながら全身運動ができます。FAX:0797-87-7215営業時間:9:00~17:00(水曜定休)小さな修理から、キッチン、トイレ、お風呂のリフォーム、外壁・屋根塗装まで、兵庫県宝塚市の修理とリフォームのお店、駒商リフォームにお任せください!ご相談はもちろん無料です。兵庫県宝塚市のリフォームのことなら駒商.。