1回1回味わってやりました。ダンベルインクラインプレス。先にやったベンチで消耗し過ぎたかも。こちらはちょっと低調です。1セット目はいつもの重量。8回やったところでだいぶフォームが崩れてきました。2・3セット目は-5kg落として各10回ずつ。ショルダープレス、ダンベル使用。3セット、13回、11回、9回。最初の1セットでちょっときついかな~と思いましたがウエイト変えずに頑張りました。3セットで11回、10回、6回。1セット目はまあまあ。2セット目は腕が痛くて力が入らなくなってきました。3セット目、きついながら続ければあと1回か2回はイケたような気がします。ここで”6時終了“のお知らせがあり中断。ストレッチもそこそこに退散です。いや~、大規模停電回避できて良かった。あの政府のアナウンス急でしたね。久しぶりにカラダを動かせて本当に良かったです。運動不足で固まりかけてました少しだけ通常生活♪ありがとうございました。こんな時に、仕事して下さったインストラクター、トレーナー、スタッフの皆さんお疲れさまでした。下半身...股関節が筋肉痛。胸は既にかなり入ってます。二の腕はこれからキそう。昨日は若干かぜをぶり返してました。鼻水が止まらないかんじでしたが、カラダ動かし始めてすぐ止まりました。きょう気づいたら完治。動くと温まりますね♪エネルギー高まった今日金曜日は都内でウエイトトレーニングとエアロビクスを予定してます。報告はまた明日!うちは午後停電。電源抜いてかなくちゃ。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。