こんな時でも二桁の入り。照明を前半分だけつけてやりました。節電♪インストラクターは、いつも日曜に埼玉の施設で出ているヨガと同じ先生です。自分のエネルギーを高めていきましょう。足のほぐしを充分にやりました。この段階でかなり癒された。ポーズはランジのポーズ、キャットアンドカウ、山のポーズ、ダウンドッグ、三角のポーズ、樹のポーズ、すきのポーズ、死体のポーズなど。上体を倒していくポーズなどをやりました。ストレッチ系のポーズがたっぷり。関節系が前より固くなってる!動かせて良かった。ラットプルダウンベンチプレスは3セット。10回、10回、9回。