公開日:2013年1月8日by:ハリ肌アンチエイジングに効果的な食べ物は?誰かにこの質問に答えさせたらまあビタミンとか、ミネラルとかそういうことになるんだと思います。こと肌に関していえば、もっと根本的な発想をしたほうがいいかも。人間の体の主要な部分を構成しているのはタンパク質なんですね。タンパク質を英語で言うと、プロテインなんだそうですがプロテインの語源は、必要不可欠なもの、といった意味があるとか聞いたことがあります。(うろ覚えなので、ご注意をw)そう、やっぱり食事はバランスなんです。肌だけじゃなくって体全体がターンオーバーしているんだからまずは良質なタンパク質を摂取し続けるってことが大切ですね。最近、すっぽん小町とかいうサプリメントが人気らしいですがこのすっぽん小町って、人間が必要とする基本中の基本の「必須アミノ酸」と呼ばれるカテゴリーのアミノ酸たちがもれなく入っている。エネルギー源となる糖質とタンパク質を摂取し続ける一方で脂質やビタミンなどのミネラルをバランスよく摂る。