「あとちょっとやりたいな」という気持ちを持ちつつ休憩に入ることが重要。タスクに戻るときも、戻りたい気持ちがあるのでスムーズに戻れるんです。タスクを自分が思っているよりも、短い時間にすること。これが、次へのモチベーションに繋がるんですよね。人間の集中力持続時間は15分らしい?確か、メンタリストDAIGOさんの本に、こんなことが書かれていたと思います。「人間の集中が持続する時間は15分で、それ以上は訓練することで持続時間を上げることができる」15分という時間設定も、科学的にも良さそうなので、ここから初めて見るのが良いでしょう。慣れてきたら、時間を伸ばしていけば良いと思います。休憩時間でのリフレッシュで、さらに効率化を目指す休憩時間は、取り組んでいるタスク以外のことをする時間。決めたタスク以外は、何をしてもOKです。15分に一度の5分休憩が毎回だと、退屈すぎることもあります。そんな時は、チャットへの返信とか、重要度の低い雑用的な作業ををする時間に当てています。実は、ぼーっとするのも実は脳に良いらしい。集中力を高めてモチベーションをハック!ポモドーロ・テクニックを活用してみる集中力をハックして仕事や勉強の密度を何倍も高める事を可能にするフレームワーク、それがポモドーロ・テクニックです。...まとめ:集中と緩和のコントロールして濃密な時間をタイマーをONにするという動作。これが「作業を開始するぞ」という合図になるんですね。短期決戦ならそれでも良いのですが、楽しいという気持ちで継続することを重きに置くのであれば、カウントダウン的な使い方は、いざという時だけにしておきましょう。コストパの良いハックなので、ぜひお試しあれ。NT01AXの弱点は途切れと再接続ユーザーサポートが秀逸。音質とルックスを重視したコスパ良好なワイヤレスイヤホンを真剣に選ぶバイオハックのデメリットは集中できすぎて心身が削られることAirかProか12インチか?2018年製MacBookの選び方オーディブルはシーンによってブックを変えることで何倍も効率的に楽しめる超おしゃれなシェービングクリームのEOSは肌の弱い方にもおすすめApple純正レザーケースを1年使ったらこんな感じに経年変化しました食洗機で茶渋が吹っ飛んだ。時短だけじゃなくて洗い上がりも素晴らしかった。食べないことで生産性を上げるというハック。SpotifyPremiumを解約しました😅挙動が・・・なんか重いんだもんビタミンCでストレスに対抗できる。基礎知識と実感をまとめてみました。肉の存在感を堪能!ぶりあん松屋町店のステーキ弁当をUberEatsで頼んでみたらとてもうまかった!BeFocusedを使って「仕事や勉強の質と効率」を劇的に改善する集中力を高めてモチベーションをハック!ポモドーロ・テクニックを活用してみるUberEatsを大阪で使うならクリッターズバーガーがめちゃ推せるUberEatsでお気に入りの店の料理をデリバリーしてもらう!新感覚なサービスの使い心地をレビューしますAudbleで読書がはかどった、この2年間の感想burtonはやっぱり偉大で大好きなブランド。いままで所有してきたものを紹介します。Porter終了は寂しいけれど。これまで手に入れた素敵なプロダクトをアーカイブします。夏の気分にぴったりな定番プロダクトを自分なりに集めてみた。チープでも十分に楽しめるのが腕時計。今まで持ってたものをアーカイブしてみる。90年代ファッションのすべてが始まった裏原。思い出のブランドと服をアーカイブしましたほぼ日のグッズを買ったレビューをまとめました。手帳、腹巻きやボーダーシャツを紹介しています。NT01AXの弱点は途切れと再接続ユーザーサポートが秀逸。音質とルックスを重視したコスパ良好なワイヤレスイヤホンを真剣に選ぶバイオハックのデメリットは集中できすぎて心身が削られることAirかProか12インチか?2018年製MacBookの選び方オーディブルはシーンによってブックを変えることで何倍も効率的に楽しめる超おしゃれなシェービングクリームのEOSは肌の弱い方にもおすすめApple純正レザーケースを1年使ったらこんな感じに経年変化しました食洗機で茶渋が吹っ飛んだ。時短だけじゃなくて洗い上がりも素晴らしかった。食べないことで生産性を上げるというハック。SpotifyPremiumを解約しました😅挙動が・・・なんか重いんだもんビタミンCでストレスに対抗できる。基礎知識と実感をまとめてみました。肉の存在感を堪能!ぶりあん松屋町店のステーキ弁当をUberEatsで頼んでみたらとてもうまかった!集中力を高めてモチベーションをハック!ポモドーロ・テクニックを活用してみるUberEatsを大阪で使うならクリッターズバーガーがめちゃ推せるUberEatsでお気に入りの店の料理をデリバリーしてもらう!新感覚なサービスの使い心地をレビューしますAudbleで読書がはかどった、この2年間の感想burtonはやっぱり偉大で大好きなブランド。いままで所有してきたものを紹介します。Porter終了は寂しいけれど。これまで手に入れた素敵なプロダクトをアーカイブします。夏の気分にぴったりな定番プロダクトを自分なりに集めてみた。チープでも十分に楽しめるのが腕時計。今まで持ってたものをアーカイブしてみる。90年代ファッションのすべてが始まった裏原。思い出のブランドと服をアーカイブしましたほぼ日のグッズを買ったレビューをまとめました。手帳、腹巻きやボーダーシャツを紹介しています。コメントはtwitterでお気軽に。