簡単ヨガやストレッチ体操と、いろいろとやってはみても加齢には勝てないようで、このたび左腕が上がらなくなってきました・・。して、これって50肩?まだ40代なので40肩か?(汗)。年齢は綺麗に重ねたいもの、と思っているんですね。そこで、まずは姿勢を良くしたいというのは常日頃から気をつけてはいるものの、これもなかなか難しいな~と悩み中でした。■猫背は老ける原因にもなりますし⇒顔のたるみをとるには、すぐに猫背をやめること!そこで、知人のすすめでストレッチポールっていうものを購入してみたのです。以前から話は聞いていたんですよね。上がらなかった腕が上がるようになって痛みもなくなったって。ストレッチポールって高いんだもの(^_^;)なんてこと、言ってられないようになってきたのです。腕の痛みが酷くなってきてちょっと焦り気味・・。実家の母に聞いたら、50肩の痛みが1年ぐらい続いたっていうし。最近CMでよく見る『飲んで効く!50肩の痛み』なんていう薬なんて飲みたくないし(-_-;)パソコンを日常何時間も使う仕事やってるしで、とにかく肩甲骨に肩のコリがひどいんですよね。ストレッチや水泳では間に合わないのかしら?マッサージに行くと、恥ずかしいくらいゴリゴリいいますし(笑)。ストレッチポールを購入したさて、注文したストレッチポールが届きましたよ。ダンボール箱に入ってやってきました。デカイかと思ったけどそうでもなかったです^^ホッこのストレッチポールには、説明書もだけどDVDついてます。これ使ってる知人はジムでもストレッチポール使ってるから使い方知ってて、DVDは見てないって言ってました。私は始めて見るものなので、一応DVD見てそのとおりやってみたんですね。DVDでは、このストレッチポールを縦にして頭からお尻までのっけて体をほぐすのです。前に倒れている肩がポールにのっかってるおかげで、自然に開きますよ。そのおかげで縮こまった胸も開くので、浅くなっている呼吸改善にもなりますよね。肩甲骨に肩が凝りすぎている私には、その使い方では、なんだか物足りまません^^;私流ストレッチポールの使い方そこで、ストレッチポールを横にして肩甲骨や背中、お尻にあてて、ゴロゴロやるとめちゃくちゃ効いて気持よいではないですか!背筋もすごい伸びていい感じ^^この適度な硬さが、絶妙なんでしょうね。あと、このストレッチポールに座っておしりでゴロゴロすると、おしりのコリもほぐれて気持ち良いです。意外とおしりって凝ってるんですよね。ストレッチポールを横にして置いた上に肩をのせます片方の脇に向かって体を何度も倒します今度は、もう片方の脇に向かって体を何度も倒しますすると、腕の付け根と脇がほどよくマッサージされて気持ち良いですよ。これは、マッサージ師の方から教わりました。インテリアを邪魔しないストレッチポールの色は?パステルカラーのイエローとか汚れの目立ちにくい濃い色とか迷ったのですが結局、インテリアの邪魔にならないようにアイボリーにしました。明るい色でけっこうかわいいです^^■ストレッチポールともリセットポールともいうみたい⇒リセットポール帰って来たダンナさんは、「なにそれ?カーペット?」と、わけのわからないこと言ってましたけど(笑)。テニスボールストレッチとストレッチポールを比べてみると?このストレッチポールでゴロゴロしたあとは、50肩?の腕が上がりやすいです。肩甲骨のコリ固まりが原因なのかな?って感じですね(^_^;)■これも効くんだけど⇒テニスボールだけのマッサージにはまり中~足裏、肩甲骨、肩のコリに激効き!テニスボールマッサージは局部的に効くんで、やり過ぎると次の日もみ返しになるんですよね。あと、チョコチョコテニスボールを移動させないといけないのが面倒だったり・・。その点、このストレッチポールはデカイので、体全体が一気にほぐれる感じがいいですよ。今日からテレビ見ながらゴロゴロやってほぐしています。さつき美容法を迷走中、肌断食を3年ほどやったあとは「適当」に落ち着きました。加齢に焦る時期も最近突破しつつある感じ。ここが分かれ目で、女を諦めたような生活になる人も多いのだなーと周りを見てて思います。気づけば今日が一番若い日♪諦めるなんてもったいない。心意気は「いまさら美活、されど美活」。できないことは置いといて、今できることやればそれでいいのだ(なぜか最後はバカボンのパパ)写真で私が持っているのは、毎日白湯を飲むのに愛用している、まるで「ぶんぶくちゃがま」のような南部鉄瓶。私の手荒な扱いにも耐える可愛いやつです。髪の毛が細くなったと気づきやって良かったこと!50代からでも復活できたよ真っ赤な腹巻き付きパンツの使用感想!生理時にもおススメの理由スキンケアしない私がSK2コスメカウンターで肌年齢診断を受けた!まつ毛が短い少ない!4種類のまつ毛美容液の使用感想と比較シワたるみに効く化粧品とは?間違った使い方は肌の老化を加速する!人気記事1毎日シャンプーしない美髪術!中村アンさんや君島十和子さんもやってるの?2グレイヘアに移行する方法は?白髪を美しく見せる3つのポイント3マスカラやアイラインでパンダ目になる原因と目の下が黒くならない方法が分かった!4すぐバテる、すぐ疲れる主婦さん、ゆるゆる体力つくりしてみて!5くるみの栄養や効能は、ここに注意しないと体に悪くなる6シワたるみに効く化粧品とは?間違った使い方は肌の老化を加速する!7二の腕を細くして振り袖肉のたるみを取る筋トレ!蒼井優ちゃんもオススメ。