Y#今日からなりたい私になる。Ayakaアロマテラピーと健康【アロマテラピー検定対策】1発合格した私の勉強ノートツイートシェアはてブ送るPocketスポンサーリンクこんにちは、AEAJ認定アロマテラピーインストラクターのAyaka(@ayaka_minty)です。今回のテーマは「アロマテラピーと健康」。健康維持に関係してくるアロマテラピーでは、いかに生活習慣を保つか、どうしたら私達は健康を維持できるのか勉強する必要があります。ここでは常識的な分野が多いため、そこまで必死に勉強せずとも4択であればミスをし辛いポイントになります!!しかし、やはりしっかりと理解しておくことが必要ですのでご自身で曖昧な部分をより重点的に勉強してみてくださいね!AYAKA日々健康的な生活を送るために、重要なポイントを理解して、さらにアロマテラピーを楽しめるよう心がけましょう。life)を高めるのに大切な、体内や外部環境の変化に応じ、体内環境を一定の範囲で維持するしくみのことです。しくみが恒常性の維持に働きます。自然治癒力を高め、恒常性を高めるためには、毎日の規則正しい生活習慣が重要です。健康的な生活を維持するために、バランスの取れた食事、適度な運動、適度な睡眠が大切です。より分解される糖質と、分解されにくい食物繊維に分けられます。糖質は穀物(パン・米)、イモ類、砂糖、果物などに含まれます。こんにゃくなどに含まれます。満腹感を与えて食べ過ぎを防ぎ、腸のぜん動運動を促して便通を整えます。筋肉や臓器など身体を構成する主成分です。1gあたり約4kcalのエネルギーを生じます。脂質は体内で貯蔵され、主として体内で燃焼して1gあたり約9kcalのエネルギーを生じます。