コピー2019-03-31こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第28話について紹介していきたいと思います。今回のテーマはストリートワークアウトについてです。今回のストリートワークアウトはトレーニングはしたいけど、ジム代が勿体ないといった方にお勧めです。マスラ神社に初詣に来ていたひびきちゃん一向...。前回の話は結局予知夢だったみたいです。)神社の屋台で買い食いをしているが、あやかちゃんに太ることを指摘され、ジムも休みだからどうしようと悩むひびきちゃん。150Kcalのイカ焼きを食べてはいるが、ひびきちゃんだけさすがの量手持ちです(笑)さすが裏切りませんね。どんな運動をしようかと悩むひびきちゃんに対してしてジーナは公園でできる「ストリートワークアウト」を提案します。期待した公園は遊具もないただの広場で、ジーナも驚きを隠せない。ど真ん中に鉄棒がポツンとあるってのも、なかなか珍しくないかい?ふつうは端っこじゃないかなぁ(笑)これじゃ何もできないと嘆くジーナに対し、朱美ちゃんが用意したのが、「筋肉で読め!部位別トレーニングマニュアル」でした。ボテ腹ボルダーの日常」にて登場しております。興味ある方は参考までに...。辞典で紹介されたトレーニングを一通り行うも、近隣住民が野次馬のごとく集まってきたため、終了して帰ることに。あっΣ(・□・;)疲れたから帰るんじゃなくて、恥ずかしくなったんだねきっと(‘ω’)ノ帰宅途中、ジーナはアイドルオーディションの雪辱を果たすために、「新春かくし芸大会」に参加しようと提案します。ボテ腹ボルダーの日常」にて紹介しておりますので良ければ参考までに...。2.ストリートワークアウトについてストリートワークアウトについては、以下の通りでして、ストリートワークアウトとは主に戸外の公園や公共施設で行われる身体活動、トレーニングである。発祥は古代ギリシャまで遡るが、ロシア等東ヨーロッパやアメリカ合衆国で人気のムーブメントとなり、現在では世界中に広がりをみせている。ストリートワークアウトを構成する主なトレーニングメニューは腕立て伏せ・懸垂・マッスルアップ・ディップス・腹筋運動・スクワットである。自重トレーニングやいろいろなものを筋トレの道具に活用するというものですね。2-1.外でできるトレーニング本編でもありましたように、公園の遊具と使ったりする場合もあると思います。策などを使ったディップス上記以外にもいろいろありますが、基本的には自重トレーニングになります。単なる自重トレーニングだけではなく、アクロバティック技やバーを使った踊り、パントマイムまでパフォーマンス目的もあり、日本を含めた世界大会なども開催されていたりします。2-2.遊具などを使わないトレーニングアイソメトリックトレーニングや自重トレーニングが中心ですね。呼吸を止めずに7割の力で押す2アイソメトリックトレーニング(背中)胸の前で手をクラッチする呼吸を止めずに7割の力で引っ張る3パイクショルダープレス(肩)腕立ての姿勢でお尻を上げるお尻を上げずに腕だけ屈伸する4自重アームカールダンベルカールと同じ動きをする反対の腕で負荷をかける2-3.その他の自重トレーニング自重トレーニングについてはこちらの「筋トレは自宅でも十分です。発想次第でいつでもどこでもトレーニングは可能である。肝心なのは「諦めない心」...。次回第29話はレスラーブリッジについてです。www.hamubee.com首や僧帽筋(肩の筋肉)を動かすので、首コリ、肩こりに効果があります。マッサージするより楽になるかもです。コピーk.nagyaoをフォローするk.nagyaoNagyablog関連記事ダンベル何キロ持てる?パンチ力向上の秘訣は下半身!お勧めトレーニング紹介「ダンベル何キロ持てる」第38話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第38話について紹介していきたいと思います。今回のテーマはパンチ力についてです。全身を連動させると力強いパンチが打てるのですが、何も力強いパ...ダンベル何キロ持てる?「ダンベル何キロ持てる?」漫画第20話感想|牛肉こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第20話について紹介していきたいと思います。今回のテーマは牛肉になります。2.次...ダンベル何キロ持てる?体幹と腹筋を同時に鍛える!「ダンベル何キロ持てる?」5話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第5話について紹介していきたいと思います。今回のテーマはプランクになります。腹筋を鍛えたい人にお勧めのトレーニングになり...ダンベル何キロ持てる?「ダンベル何キロ持てる?」漫画第17話感想|アームレスリング1こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第17話について紹介していきたいと思います。今回のテーマはアームレスリングになります。2.次...ダンベル何キロ持てる?チンニング(懸垂)のやり方とコツ解説!斜め懸垂でも効果ありですよ!「ダンベル何キロ持てる?」漫画第15話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第15話について紹介していきたいと思います。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第15話について紹介していきたいと思います。今回...ダンベル何キロ持てる?前腕を鍛えるハンマーカール!「ダンベル何キロ持てる」第57話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第57話について紹介していきたいと思います。今回のテーマはハンマーカールについてです。前腕を鍛えることができるトレーニングになります。前...ダンベル何キロ持てる?BDNFとは?脳の活動に必要なので、運動や筋トレ、食べ物で増やす!「ダンベル何キロ持てる」第47話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第47話について紹介していきたいと思います。今回のテーマはBDNFについてです。効率よく運動することにより、BDNFと言われる脳...ダンベル何キロ持てる?スロートレーニングで効果的に鍛えよう!「ダンベル何キロ持てる」第62話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第62話について紹介していきたいと思います。今回のテーマはスロートレーニングについてです。数々のトレーニングをゆっくり時間をかけて行うこ...ダンベル何キロ持てる?「ダンベル何キロ持てる?」漫画第19話感想|反動トレーニングこんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第19話について紹介していきたいと思います。今回のテーマは反動トレーニングになります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。スポンサーリンク最近の投稿スラックラインのおすすめはどれ?実際に比較検討した5つ紹介します。VODおすすめ7社を比較!どれがいい?と言われると全部です。はてなブログからワードプレスへ引っ越ししました!実際の移行手順を写真で解説!適応障害に投薬は効果あるのか?結論!飲まない理由なしゼロ秒思考の効果は?本書通りの効果はないが、自分なりの効果あり最近のコメントスクワットはきついですが、メリットだらけです。スクワットはきついですが、メリットだらけです。初心者が運営するブログのデータ公開します。初心者が運営するブログのデータ公開します。初心者が運営するブログのデータ公開します。Nagyablog.ホーム検索トップサイドバースポンサーリンク最近の投稿スラックラインのおすすめはどれ?実際に比較検討した5つ紹介します。VODおすすめ7社を比較!どれがいい?と言われると全部です。はてなブログからワードプレスへ引っ越ししました!実際の移行手順を写真で解説!適応障害に投薬は効果あるのか?結論!飲まない理由なしゼロ秒思考の効果は?本書通りの効果はないが、自分なりの効果あり最近のコメントスクワットはきついですが、メリットだらけです。スクワットはきついですが、メリットだらけです。初心者が運営するブログのデータ公開します。初心者が運営するブログのデータ公開します。初心者が運営するブログのデータ公開します。雑記メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。