周知の通り、クラシックバレエで「気品」はとても大切で、立ち姿、ポールドブラ(腕の運び)のみでそれは表れます。空間を肉体で美しく描いてバレエを踊ることは大変です。お稽古を通して「姿勢」や「動きの基礎」を習得し、その技術や感性を身に付けていかなくてはなりません。バレエの役柄を踊るためには内面の成熟も必要となります。和多谷先生の楽しいバレエのレッスンを通して、身体を整えて、元気なオーラを纏ってお帰りいただけますように!!ぜひGWの計画の一つに加えていただき、お集まり下さい。日本では、毎年秋に大規模な予選が開かれているようですが、今年は日本人としては以下の方々が入賞されました✨プリコンペティティブ部門の男子で、中学1年、佐藤可惟さん(12)が2位に輝きました🎶アンサンブル部門では、くるみダンスファクトリーの岡山出身の女性4人組が3位に・・・🎶シニア(15~19歳)とジュニア(12~14歳)の決選でも、日本から8人が進出した模様。(姫野先生ご指導)」の課題曲は、ドン・キホーテ第3幕よりキトリのヴァリエーションに決定いたしました。以下に概要をご案内いたしますので、ぜひご検討の上、お申し込みください。バーレッスンを行います※13:00からご参加の方はご自分で体をならしてきて下さいますよう、お願いいたします。キトリのヴァリエーション簡単な振り付けと、やや難しい振付けと2種類ご用意いたします。*トーシューズでもバレエシューズでも結構です。*扇子を持っても、持たなくても結構です。(扇子は各自ご用意いただくか、こちらに数本ございますのでお使いいただけます。※12:30~13:00のバーレッスンは別途500円お願いいたします。以上です初めてヴァリエーションに挑戦される方から、中級者の方まで、ご参加ください。発表会に出られない方など、ぜひこの機会をご利用ください。ご予約、受け付けております。次はニーナ・アナニアシビリのキトリです。体調管理が難しく、ちょっとした油断が免疫力の低下につながってしまうこともあります。この季節を健康的に乗り切るためにも、免疫力をアップするツボを知っておきましょう。免疫力の低下はなぜおこる?免疫力とは、私たちの体に本来備わっている、体を守る防衛機能のことです。暴飲暴食などの食生活の乱れや、睡眠不足などによる疲労の蓄積と自律神経のバランスの乱れ、ストレスや加齢、そして寒さや乾燥などの外部的要因で機能が低下すると言われています。東洋医学的には、特に生命力の源と言われている「腎(じん)」の機能の低下が、免疫力の低下に深く関わっていると考えられています。「腎(じん)」は寒さに弱く、また「腎の気(じんのき)」と呼ばれるエネルギーは就寝中に蓄えられると言われているので、体を冷やさないこと、質の良い睡眠を心がけることが免疫力アップには大切です。免疫力低下を放っておくと?ちょっとしたことで疲れを感じるようになり、その疲れがとれず慢性的な疲労につながったり、風邪やインフルエンザなどの感染症にもかかりやすくなります。病気やけがが治りにくくなるだけでなく、さらに悪化させてしてしまうこともあります。肌荒れや朝の目覚めの悪さも免疫力低下のサインの可能性もあるので、今回ご紹介するツボを押して免疫力をアップさせましょう。●ツボをおしてみよう!兪府(ゆふ)免疫反応をコントロールするTリンパ球を育てるツボ。鎖骨と胸骨の角にあるくぼみ。息を吐きながら、片方のツボに親指を、もう片方のツボには他の4本の指をあて、痛気持ちいいくらいの強さで左右に揺らしながら10回程度押します。中脘(ちゅうかん)免疫機能の低下に深く関係する五臓六腑の健康を守ってくれるツボ。おへそから指6本分真上。おへそからみぞおちまでの中間くらいの位置です。息を吐きながら、両手の中指の背側面を合わせた状態にして痛くない程度に10回押します。妊娠中の人は刺激を強くしないよう、ごく弱めにしましょう。中華食べ放題でたらふく中華を食べました。ニャジラです❤ゴールデンウィークのスケジュールがほぼ決定致しました。アンシャンテのホームページのお知らせページからご確認いただけます🎶http://enchante-harajuku.com/mobile/mo/info1/topics.cgi?スタジオにも設置しておりますので、ご自由にお持ちかえり下さい。休講、代講、ご確認どうぞよろしくお願いいたします。5月3日(金)姫野先生のVa特別講習については後日ご案内いたします。楽しみにお待ち下さい。大型連休にぜひアンシャンテのレッスンを楽しくご利用ください。ニャジラです♥まだ桜が残る日の午後に、国指定名勝の「殿ヶ谷戸庭園」を散歩しました。JR国分寺駅から徒歩2分。自然の地形を生かした回遊式庭園です。崖の上には広い芝生、崖下には湧水池、様々な木々、花。入館料は、一般150円、65歳以上70円。ニャジラです❤バレエ映画をご紹介いたします。-バレエ界を劇的に生きた男、ルドルフ・ヌレエフの光と影。」この映画は、旧ソ連からフランスへ亡命したバレエダンサーで振付家のルドルフ・ヌレエフの半生を描いたものです。リーフレットより抜粋致します。23歳の青年の決断が、20世紀の芸術史を変えた1961年。評される一方で、踊りへの情熱は誰よりも強いルドルフは、異国で得られるものをすべて吸収しようとするが、その行動はKGBに監視され、政府の圧力は強まるばかりだった。6月16日、次の公演地へ向かおうとするルドルフは、突然帰国を命じられる。それは、収容所に連行され、踊りを続けることすらままならない未来を暗示していた。