食生活アーモンドの効果は?あさいちで紹介の健康法はコレ!美味しいだけではなく、健康にも良いとされるアーモンド。上手に活用すればダイエットにも使えると、あさいちでも紹介されて話題になりました。今回は、アーモンドの効果やダイエットに使う方法などについてご説明します。アーモンドはどんな食べ物?アーモンドはバラ科モモ属、つまり私たちが普段フルーツとして食べている桃やあんず、さくらんぼのお仲間に当たります。これらのフルーツは果肉を食べますが、アーモンドは種子を食べるという違いがあります。少量ながら日本でも小豆島で栽培されています。種子を水に浸けてやわらかくし、それを絞ってアーモンドミルクを作って牛乳の代用飲料にするなど幅広く活用されています。化粧品やマッサージオイルなど美容にも使われます。美容や健康にも良いということは最近話題になっていますよね。アーモンドには豊富なビタミンEが含まれています。若返りのビタミンとも呼ばれるビタミンEを手軽に摂取できるのです。食物繊維が豊富なことから便通が良くなるということも嬉しいポイントです。アーモンドには「AGE(終末糖化産物)」というお肌や血管の老化原因となる物質の生成を阻害する働きがあることがわかっています。認知症やガンなどを引き起こすとも言われています。体内も若返り、健康を維持できるということです。数年前の「あさイチ」で紹介されていたことを覚えているでしょうか。一日手のひら一杯、25gを数回に分けて食べるというもの。これを、最低5カ月は続ける必要があるとのことでした。食物繊維による便秘解消からダイエット効果が期待できます。アーモンドの働きによって脂肪の吸収が抑制される利点もあります。試さないわけにはいきませんよね。話題となったダイエットの切り札的な存在です。塩抜きダイエット方法とは?塩抜きダイエットの驚きの効果は?塩は人間の体にとって不可欠な栄養素の1つなのですが、塩分の取りすぎはダイエットの天敵です。そこで、塩抜きダイエットの出番なのです。当時は入手できなかったという人もいるのではないでしょうか。あさイチで紹介されたものだから、スーパーのナッツ棚からアーモンドとクルミが消えた。バナナダイエットのときと同じだ。割引日を待たずに一袋買っておけばよかったな。そのうちに入荷するだろう。ほかの食品で代用すればいいだけの話だ。2012もともとアーモンド好きで時々ポリポリしてるんですけど、あさイチで何やら老化防止とダイエットに良い的な話をしていたので、じゃあ積極的に食べようかな・・・と、買いに行ったらスーパーで品切れでした。夕方のこのこ・・・じゃ、ちょっと甘かったみたい。出遅れると手に入らないという事態でした。今ならかなり入手しやすくなっています。確実に手に入れるなら、ネット通販を利用するのがおすすめですね。素焼きではなく生をおすすめします。生だと話題のアーモンドミルクも作れますし、(ダイエットには向きませんが)お菓子作りにも使えるからです。健康のためにそのまま食べる場合は、トースターなどでその都度焼けば香ばしいものがいつでも食べられますよ。まとめいかがでしたでしょうか。ダイエットや美容のためという目的からは離れてしまいますが、たまに屋台などで見かけるドイツの焼きアーモンドって、とても美味しいですよね。砂糖とシナモンなどを絡ませた、カリカリのあのおやつです。一時、あの焼きアーモンドが好きで毎日たくさん食べていたことがありますが、その頃は、便秘知らずの生活を送っていたように思います。アーモンドの食べ過ぎでニキビが出たり、太ったという覚えもありません。美味しく食べることを優先するなら、たまには甘いアーモンドやしょっぱいアーモンドを食べてみるのも良いのではないでしょうか。