今日は昨日お話しした痛みについて、また少しお伝え致します。坐骨神経痛とは昨日は姿勢によって、腰が痛くなるとお伝えしました。腰ではないのですが、ずっと座っているとお尻が痛くなりますよね。明らかに下半身全体が痛い痺れる何か病的な感じがすると、思った際には要注意です。坐骨神経痛の可能性があります。簡単に言えば、お尻の筋肉の奥にある、6つのインナーマッスルです!笑ややこしいのですが、この深層外旋六筋の間から坐骨神経が通ってます。赤みが強い部分が深層外旋六筋の1つである梨状筋です。坐骨神経痛の可能性という、流れになります。健常の方は痺れが出たりしません。何かしたら問題がある方は痺れが出る事があります。大体はこの深層外旋六筋が硬い方がほとんどです。すればいい?!と言うところですが、やはりトレーニングが1番かなと思います。ストレッチは他動的トレーニングは自発的この2つをしっかり行い、全身整えていきたいところですね。パーソナルトレーニングで、まずは自分に合ったトレーニングを教えてもらい、その後は自分でやるのもよしパーソナルトレーニングジム、Dr.トレーニング吉祥寺店へ定期的に通うでもよし自分が1番いいと思うものをお選び頂けたらと思います。