眠れなくなってから22日目、昨日は目の奥が凄く重たく疲れが目にまで来たかそう思って調べると、やはり自律神経失調症に辿り着いて、あ~~もう危険信号やなと思いました。仕事をしてても、凄く目が疲れて目をつぶりたくなるのです。自己診断だけど、病的に交感神経が常に刺激されてるのが原因みたいなのです。病院に行っても相手にして貰えそうもないし、ここは東洋医学に頼って鍼灸院に予約しました。費用は保険も効かないので初診1万5千円と高いのだけど、ここで働けなくなるよりはマシかと思ったのです。ところが良く考えてみると、状況を整理して原因と対策を見つけたいと思い必死で老眼鏡を掛け記録を取ったり、ネットで同じ症状が無いかをずっと調べてたのです。その結果、症状を説明できる記事やブログ等は見つけれなかったのですが、自分なりに整理できて様子を見てる途中だったのでちょっとショックでした。考えてみたら、仕事も休みで体調悪いからと家に居ることも多く、老眼鏡でPCを見る時間がいつもより多かった為に、単に目が疲れてるだけじゃないかと思い始め、昨日の夕方からPCを見るのを減らし、朝から遠い景色を見るためにハーバーランドまで散歩してきました。すると目の疲れ感じず気分がいいのです、当たりかな(笑)しかも昨日は、何回か目が覚めたけど眠れたような気がするので、鍼灸院は一旦キャンセルもう少し様子を見て、眠ることが改善されなかったらもう一度申し込むことにしました。今日も昨日以上に何とか寝れますように!晩御飯は簡単にしか作ってないので、年末に作ったカレーです。小さなフライパンを使うと意外と綺麗に出来ました。和風だしカレーうどん♪3月になりました。昨日は寒かったですね、午前中は雪がチラホラだから皆さんマフラーをされてる方が多かったです。そのマフラーの巻き方が気になって見てましたら、色々なのですねファッション要素が大きい若い女性の方は、大きな輪にして首の前は大きく開けてるのです。多いのが半分に折って、首に掛け前で通してる方これ僕も今はこの方法なんですが、よく見ると、前に来てる折った部分がピシッとしてる方も居られるのですねそれは男女問わず、年齢はどちらかというと若い方より年配の方に多いですねマフラーでも身なりはきちっとしなきゃ、それが着こなしなんでしょうねそんな事が今まで分からず適当に首に巻いてましたが、最近は巻いたマフラーを崩れてないか確認するようになりました。頭も薄くなった今頃になって、気にするのかいなって言われそうですが(笑)少し前のお昼ご飯です。カレーを沢山作って、まずは普通に食べましたが当然二人なので残ります。ここはカレーリメイクですよねでもなんかワンパターンになるのですよそりゃ、やはり食べ慣れてるのが食べたいという思いが出るからかなそれはカレーうどん簡単だしね、でも拘りは少し持ちたくてお店の味に近づけたい店で食べると確り味が麺まで絡んでるのですが、家で食べるカレーうどんはどうも麺とカレー出汁の絡みが弱いように感じるのです。そこで、今回は和風出汁を強くしたカレーうどんにしてみました。題して「和風だしカレーうどん」ほのかにカツオ風味も感じられるしね、良くなったようにも思います。1+1/25.★醤油・・・大匙1/26.★味醂・・・大匙1/27.片栗粉・・・大匙18.刻み葱・・・一つまみ9.七味・・・お好みで1大きめの鍋にたっぷりのお湯を沸かす2鍋にお湯300ccに★を加え一煮立ちさせる31にうどん玉を入れてさっと湯がき、水気をよく切って丼に入れ2を掛けて刻み葱を添えたら完成!見栄え的には具を揃えた方が美味しく見えると思います。レシピを書くほどじゃないけど忘備録ということで(笑)翌日はマカロニカレーグラタン我が家はソーセージにブロッコリーのワンパターンが多いな何か変化させなきゃカレーリメイクも一旦休憩で残りは冷凍しました。後半はauに怒り心頭の状況です。今年も2月が終わりに近づいて春がやってこようとしてます。去年は糖質オフを徹底したからなんでしょうね、割と感嘆に下がったのですが今年は出来るならいろんな物も作りたいという思いもあるので、中途半端なんです。出来るだけ運動は取り入れてるのですが、なかなかですねそんなに体重を気にしながらでも定期的に食べたくなるのがカレーライス今年になってまだ食べてないので、作ることこしました。カレーは家で食べるカレーが美味しいです。安定して好きなんですよそれを牛すじ肉と玉ねぎ、ジャガイモ、人参を使って作ります。今まではそこまでなんだけど今回はご飯より野菜を多くしてかぼちゃ、茄子、じめじ、ピーマンを別にフライパンで焼いたり炒めたりて添えてみました。題して「彩野菜カレー」です。家庭のカレーってのは具がタップリなのがいいですよねご飯が見えんでしょ、二人で1合の量にしてます。朝の5時過ぎから10時頃までは、部屋の中で子猫たちは運動会のように走ったり、飛んだりしてます。ま、おばあちゃん猫はまったりして、迷惑顔してますけどねそこから急に静かになったと思ったら、皆寝てるのです。そんな状況を撮ってみました。ソファーの背もたれの上で寝てるサツキ、サっちゃんです。尻尾がピンと立ってね、毛がふさふさで可愛いのです。甘え上手だしね、一番のお気に入り(笑)椅子で寝てたチャー、チャーばあちゃん病気になってから、どんどん痩せて2kgちょっとまで落ちてます。歩いてますが、食欲はあるのでよく食べて頑張ってます。皆、平等にしないとね今日は我が家の4匹紹介でした。何か面白いこと無いかなと探してるのですが・・・なかなかね10月のライブは一段落して、土曜日には少し変わったライブがあるのですがまだ決断がついてません。講談師のナビゲーターに語り、ピアノ、パーカッションなんですが、なんとも不思議な感じでしょ平家に関することは興味があるのですが、お金も要るしね・・・・しかも時間的に一人で行かなきゃいけないし、晩御飯にも影響する時間だしねギリギリまで考えてそうです。奥さんが好きで、高橋真梨子もう一回よりこっちがいいってこの方「えみちゃんねる」という番組や料理番組もやってますが、歌も歌うのです。今日の体重は68.2kg・・・ん~68を超えると調整しないとね少し前は70kgを切ったって言ってたけど、今は68kgの意識で調整してます。今は、糖質に関係無くあちこち残ってる食材を使おうと動いてます。今日はカレーじゃが芋も人参も糖質が多いし、ましてやご飯やパンとなると糖質たっぷりで体重調整にもならないしかし、じゃが芋も人参も何時までも置いておけないので、ご飯をなんとかしようかマムチさんの豆腐ごはんもあるけどな・・・・と考えるも出てこないそこで好きな厚揚げ焼いて、煮豆をご飯代わりにしたらどうだろう?これなら糖質制限効果はあると思うしねそう思って単純に作った煮豆と厚揚のカレーです。見た感じは、なんとも工夫が無く、全く食欲が湧かない写真ですね(笑)食べた感じも、煮豆は有りかなって思うけど厚揚げは合わない感じでした。それでも二人で我慢して食べた効果はきっと有る、いや、有るはず・・・多分^-^;今日は休みなので、渋皮煮を使った和菓子を作ってみようと思ってます。きのこのクリームソースあいにくの雨でお客さんが少なかったのですが、流れるピアノの調べがゆったりした時間を醸し出してくれて、沢山話もして楽しかったです。軽い目眩だったので、起きてソファーに横になったらグルグルグル気分も悪くなって、朝の弁当、体操、その他も全て中止して休憩しました。ひとつすっきりしないし、今週の日曜日はフェスティバルホールで高橋真梨子コンサート引きずって行けなくなったら勿体無いので、耳鼻科で診て貰うことにしまた。診断、ストレスとか睡眠不足とか無いですか?って9時10時には寝るのに睡眠不足がある訳ない、ストレスものんびりしてるのにま、有るとしたら老眼が酷く疲れることかなストレスと言えば昨日のテレビで面白い番組を見てました。健康番組なんですが、最近の主婦に増えている「主人在宅ストレス症候群」これが原因で奥さんの病気が増えてるらしいですよ旦那さんが定年後、常に家に居てるので「お茶」「飯はまだ」「「どこ行くの、いつ帰ってくる」と煩く言うらしいです。それに奥さんの言うことを否定し、上から目線で物を言う・・・この結果、奥さんうつ状態になったりするらしいです。笑ってしまいますけど、女性が生まれ変わって結婚するとしたら同じ主人としたいか?と言う質問に「はい」と答えたのはわずか4%しかないのです。モデル夫婦が映ってましたが、二人しか居ないのに全然話がかみ合わない旦那さんは勝手にご飯食べて、食べ終わったら移動してテレビ見てる。奥さんは片付けながら独り言、会話じゃなく独り言をお互い言う、そんな感じでしょうかよく耳にする状態そのもの、現代の標準家庭なのでしょうけねじゃ、どんな夫婦がいいか・料理もお互い助け合って作る・・・・・・お~~~~いけてるやん・食事は一緒に食べ始めて、最初は「頂きます」とか「お疲れさま」ってお互い労う・・・おお~やってるよ我が家は帰って来たら「お疲れ様」というし、食事は必ず乾杯をします。・お互いの話を否定しないでよく聞く・・・・よく聞いてますから、奥さんの仕事場状況、友達の家庭も良く知ってます(笑)60代の夫婦でしたが、最後は一緒にお風呂に入ってました。奥さん「風呂ぐらい一人で入れ!」と最後のお言葉でした・・・・あはははははは昨日の晩御飯です。いただきマス倶楽部のちゅんごさんが、特製の美味しいカレーを作ってられました。カレーは長い事食べて無かったですし、カレールーの頂き物があったんです。糖質も少し気にしながら、残り物材料も消化しないとね、ちっちゃなジャガイモを全部使って普通のカレーを作ったのです。ボリュームタップリで美味しそうでしょどこが工夫や、タダの焼きカレーやないかしかも糖質ダイエットなんかと言いながら、ご飯の量が多すぎるヤロ、どこがダイエットやまぁまぁまぁ、よう見てやご飯炊いたのは二人で1合、これじゃねカレーにしては少ないでしょだから木綿豆腐で、毎度お世話になってるマムチさんのマムチ流ご飯を増量したんですよこれなら糖質量を抑えられてお腹一杯食べれます。なにしても中途半端な我が家にピッタシな方法かも(笑)そして青い方のお皿には豆腐増量ご飯に普通のカレー・・・・・・それにスプーン2つお互い両方から食べて行きます、仲良しでしょ(*^-^*)2種類作りましたので・・・・・こんなんになりました。主夫の手作り料理や、思い出を綴っています。~走食女子の日常~のむとたべると終わりよければブリスベンで、今日はこんなことしてます。