あなたが死ぬことで、あなたを想う誰かを、終わりなき悲しみと苦しみを背負わせないでください。生きたくても生きることのできない人だって沢山います。そんな人からすれば、生きていられることだけで幸せなんですよ。それでも自殺を考えてしまうなら、何もかも放り投げて、部屋にこもって寝ましょう。負の思考がエスカレートするだけです。※当サイトの管理者は心が著しく病んでます。死に方のアドバイス、病名の特定などの書き込みはしないでください。いった類の書き込みは、こちらで即削除しますのでご了承ください。※当サイトの管理者は心が著しく病んでます。死に方のアドバイス、病名の特定などの書き込みはしないでください。いった類の書き込みは、こちらで即削除しますのでご了承ください。お空も一難去って、また一難。先週末は私のおつむも、また下がり気味で、土日の二日は鬱(うつ)が酷くなりつつありました。このまま週明けか~弁当作りか~昨日の夕飯作りを前に、動けず滅入ってました。別の部屋では、息子がため込んだ苦手科目の宿題に奮闘中。提出させると、珍しく旦那も本気になって分からないところを教えていました。そんな二人の頑張る姿が嬉しく、自分も頑張らないと、と重い体を起こしました。旦那は仕事で休みも少なく、帰宅は深夜。昨日は久々の団欒だったので、お鍋にしました。食よく旺盛な息子達と旦那。締めというより始めからラーメン投入。宿題を抱えた長男と旦那はたらふく食べて、また机に向かってました。日付が変わる前に何とか終わったようで、私もホッとしました。頑張る子供、それを支える夫。子供が幼い頃から父として極たまにしか関わってこなかった夫。そんな父に冷めて諦めきっていた息子。二人が親子として歩み寄れようで、私の心も温まりました。不思議なもので、その夜はなかなか眠れなかったにも拘わらず、今朝は早く起きられました。調子が悪いと、どれだけたっぷり睡眠をとっていても、目が覚めても布団から出られないわ、動けないわ、自己嫌悪に陥るわ。家事もろくにできない『ダメ人間』の烙印を自分自身に押して、自己否定→死にたい願望の負のループが始まる。自己管理で朝きちんと起きられる。できない人には、どんなに努力してもできない。何らかの理由で、病院にかかったり、薬の服用などで睡眠時間を調整しても、できない人には到底できない。当たり前に、早起きできることが、どんなに健全で、どれほど清々しい一日を始められることか。私はまだかなりましな方です。知人の中には、不眠症で何年も通院している人がいます。3日ぐらい睡眠を全くとれない日や、眠れても明け方になってから数時間寝て、仕事に行く。そんなつらい日々を送ってるようです。朝起きて子供の弁当どころか、見送ってやることすらできない、と嘆いてます。今年に入って、不眠以外にも身体的にも色々出てきたようで、体調が著しく悪い日が多いよう。その人からすれば、朝早く起きて子供の弁当を作れるだけで羨ましい、と言われます。誰かと比べることではないですけど。その人にしか分からない苦しみ、その状態になったことがある人にしか分からない苦しみがある。私の身体はいたって健康です。どこも痛くないし、月のものも定期的にきますし、お通じも毎朝あります。家族もいたって健康で、余裕はないけど普通に生活もできています。何がそんなに辛いのか。なんでそんなに調子が悪くなるのか。医師曰く「病気だから」。調子の良い時は、家事も在宅の仕事もしています。以前のようにはできません。一定の睡眠時間に、適度な休憩、運動を兼ねた徒歩での買い物。要するに規則正しい生活を送ることが、今の私には必要だから。通院する度に医師から言われるのは、1.6~7時間の睡眠。2.決まった時間の就寝・起床・3度の食事3.毎食後と寝る前の薬を必ず服用4.家事をしてなるべく動く5.昼寝は極力しない。しても30分まで医師の注意事項は一貫してます。指示通りの生活をしていけば、悪くなったり良くなったりの波がだんだん緩やかになるそうです。(あくまでも私の場合)そうは言っても、できるときもあればできないときもある。私の生い立ちや、性格が大いに関係しているからです。※当サイトの管理者は心が著しく病んでます。死に方のアドバイス、病名の特定などの書き込みはしないでください。いった類の書き込みは、こちらで即削除しますのでご了承ください。自己否定からの自殺願望。考えるだけで、這うように足元からあがってくる手の震え。