背中を効果的に鍛える筋トレ「グッドモーニング」のやり方CanCamストレッチダイエット久松郁実TwitterFacebookLineしなやかで美しい「魅せる背中」に♡【背中のトレーニング編】まるで挨拶をしているように見えることから、その名がついたエクササイズ「グッドモーニング」。背中や腰まわりのシェイプアップに効果的です。背中を常にまっすぐにしておくことがポイント。両腕をまっすぐ上に上げる脚を肩幅に開き、お腹に力を入れかかと重心で立ちます。ロープの長さは、肩幅の2倍程度に調節して腕を上げます。お尻を突き出してひざを曲げるひざを少し緩めて、お尻を突き出し両腕は頭上をキープ。両腕を上げたまま上体を前に倒すさらに、上体を前に倒し、太ももの裏側に軽く張った痛みを感じたらまたゆっくり元の姿勢に戻ります。これを1回とし、5回行います。★Point体を動かすことに気を取られると、視線が下がりがちに。お腹に力を入れたまま、前を見ると、まっすぐな背中をキープすることができます。\これはNG/視線が下がると、ひじがゆるみ背中も丸くなってしまいます。ゆる筋エクササイズでおしゃれなカラダ、目指すんだ!」より★平成ダイエット史。利用規約お問い合わせ小学館のファッション誌「CanCam」の公式サイト。女性のための情報を幅広くお届けします。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。第6091713号)です。]で検索してください。