Tumblr先週からゆるく新しい習慣を始めました。食欲コンサルタント、アスリートフードマイスター、トライアスリートの肩書を持つ、村山彩さんの講義を受けてから、身体に良いとされる習慣を新たに始めました。水を回数多く飲む意識をする今までよりも5回多く噛む意識をする本当のやるべきレベルとしたら水を1日に1.5Lは飲むようにする食事は一口30回ほど噛んでから食べるようにするこのような感じなのです。私の場合は、習慣化するために極端にハードルを下げました。2つの習慣とも、意識をすれば、その日のカウントになるので、極端な話、意識しただけで、やらなくてもOKというハードルの低さです。そのような設定でも実際にはやらないことはほば無いとは思っているので、自分をある意味信じているのだと思います。水は自宅でも会社でも準備して飲んでいるので、今までよりもかなり多く飲むようになりました。噛む回数が増えたので、最初のうちはアゴが疲れて痛くなりました。最近は噛むことが自然と出来るようになってきました。今日は近場ですが家族と外出して、外食三昧でした。気分転換、ストレス発散で良いのかな?昨日参加したワークショップでの課題のスタートを今日から切りました。かたづけに関しましても、毎日少しずつ継続していけたらと思っております。小木曽成光(しげっち)「朝陽ウォーカー」とは。朝陽を浴びながら散歩をすることが大好きな人が私です。人の話を聴いてただ受けとめることが自分らしさの一つです。会話をしながら一緒に歩くことで心と身体の統合へ導きたい。くつろげる居心地の良い隠れ家のような癒しの場所の場(バー)マスターになってる途中です。Capybarahttp://green-capybara8.hatenablog.com/という別ブログで2013年10月08日からブログを始めました。