夏=ダイエットと捉えていた人を容赦なく往復ビンタしていくオーバーキルスタイルの私ですが、デブ革命をよく読んでいる方ならお気づきだと思います。40kg痩せた私がダイエットをするなら今だ!やれ!GOGOGO!と言っているのは基本的に『冬』だということを。冬からダイエットに励めば夏になるころにはダイエットに対しての知識や免疫ができているので大抵の苦労ではビクともしないタフなダイエッターになることができます。そんなタフハートを持っていれば夏の気温の高い状況下のダイエットでも乗り越えることができます。いったことを今年になって飽きるぐらい書いてきましたが、ほとんどの人が冬からダイエットはしませんね。今の事態に陥るわけです。夏というのは痩せやすい、誰しもがそう思っても仕方のないことだと思います。その考えは自分にとって都合の良すぎることしか目に見えてないんです。夏は逆を言えば気温が高く疲労を感じやすいしおまけに取れにくく溜まりやすい。肉体的疲労が溜まれば精神的にも楽な方に行きたがるので『ダイエットを継続させる』という点においては夏は非常に上級者向けの季節です。自分のダイエットを見つめて追い込める人じゃないとできないと思います。たしかに冬よりかは痩せやすいかもしれないけど、継続できにくいのが夏。思ってもらっても構いません。継続しないと結果出ない。汗かいたのに痩せない!疲れるまで運動してるのに痩せない!とお思いの方は夏に得られるダイエットのメリットばかりを見続けた結果がそれなんです。汗かいただけでは痩せないし、疲れるまで運動したから痩せるという考えは間違っていますよ。運動して痩せるには痩せるまで運動をする必要があるんです。結果的に疲れるというだけで『疲れるまで運動しろ!』というわけではありません。『夏=痩せる』というなんとも短絡的でお粗末な魔物にやられちゃってるだけです。夏=痩せる(なお超ハードの模様)これが正解です。これを読んで『だったら秋からやる!』とまた先延ばしにする人はこの先、何年も太ったままなんですけどね。ここから先の動き方でどうにでもなる。ここまで読むと『だから言ったじゃん。俺の言うことを聞いてればそんなことにならなかったのにさ!』とこんな風にみなさんには聞こえてると思います。ええ、そう言ってるんです。一回言いますけど、そう言っているんです。普段練習をしてない人がいきなり試合で活躍できるはずないという事と同様に、ダイエット初心者がいきなり超ハードの夏にダイエットしようとしたって継続できるやつなんてそうそういねぇよと。今まで自分のダイエットをさんざん先延ばしにしてきた初心者がいきなり上級者コースで手っ取り早くポイントだそうとしてるのと同じ。ここまで図星だ!言われて耳が痛い!偉そう!ムカつく!と思っているならここから先が重要です。私への怒りはちょっと横に置いといてニュートラルに読んでください。この3つのポイントをどれだけ忠実に守るかでダイエット成功するかしないかが決まるといっても過言ではないです。ダイエットの基本は夏に汗をかいて疲れるまで運動することではありません。ダイエット成功するための基本はまずは食事です。食事問題はダイエット全体の約8割を占めます。今までの自分の食生活を改善できるかで痩せるか痩せないかは決まります。ダイエットをする!と考えて頑張る人は多いですが、挫折する人も多い。挫折するかと考えると大抵の人は『思い通りに痩せない』から挫折していくんです。自分のダイエットを加速させて効率的に痩せることができれば誰も挫折することはありません。がむしゃらにやる!というのは聞こえはいいですが、そんな曖昧で無鉄砲さよりも確実に痩せるためにダイエットは効率を重視するべきです。上記の2つを継続することができれば確実に痩せます。いうか痩せないなんてことあり得るの?そんなレベルの話です。この3つを重視することができれば今までの苦労が報われる可能性が非常に高くなると私は思います。特化した話が下記の記事です。ダイエットの基本中の基本。