日常生活でも、身体をこまめに動かす習慣をつけることで、酸素をたくさん身体にとり入れる生活に変え、心肺機能と基礎代謝量アップで太りにくい健康な体質に改善しましょう。▼現代人は基礎代謝が落ちている!日本人は昔に比べて基礎代謝が低下しています。基礎代謝が落ちると、他の人と同じだけ食べても太る傾向にあり、日本で肥満者が増えているのは、この基礎代謝の低下が原因であるとも言われています。基礎代謝は生まれてから成長とともに増えていき、男性は16歳、女性は14歳をピークとして、それ以後は下がってきます。40年前の日本人の平均的な基礎代謝に比べ、現代人は、すべての年代でおよそ100kcal分ほど基礎代謝が落ちています。これは、日本が高度経済成長により自家用車や家庭電化製品が普及し、便利な世の中になった反面、身体を動かさなくなったことが主な原因です。哺乳動物の脂肪細胞にはエネルギーを貯蔵する白色脂肪細胞と、余剰なカロリーを熱として消費する褐色細胞があります。白色脂肪細胞は適度に必要とされていますが、過剰に蓄積してしまうと肥満になってしまいます。は寒い時に細胞の中にため込んだ脂肪を分解して盛んに熱を発生させ、寒さに対して適応しようとします。カロリーの高い食事をとり続けた時も、褐色脂肪細胞が余剰なカロリーを熱に変えます。このように、褐色脂肪細胞は寒さを防ぐことや、体重の維持に役立ち、身体にとって良い脂肪細胞と言えます。この褐色脂肪細胞を運動療法で活性化させることが、ダイエットにも有効なのです。Index)を計ってみてはいかがでしょう。標準体重や隠れ肥満についての解説も参考にして下さい。脂肪吸引においてカウンセリングからアフターケアまでプロセスをおって詳細を解説します。