寝るだけで痩せる──。これが本当ならビジネスマンにとっては夢のようなダイエットだ。30年間、肥満外来の専門医として3万人以上を診てきた経験を生かし「寝るだけダイエット」を提唱する左藤桂子医師にその真相を尋ねた。続きを読む真相1寝るだけで月1キログラム減る左藤氏は患者の治療を通じ、「太っている人にはぐっすり眠れていない人が多い」という共通点を見いだした。そんな患者にぐっすりと眠れる指導をすると、食事制限などしなくとも1年で10キログラム以上痩せる例も珍しくなかった。いうのも、われわれが寝ている間には成長ホルモンという「若返りのホルモン」が分泌されている。このホルモンによって1日当たり約300キロカロリー分の脂肪が燃えるが、よく眠れていないとその力は3分の1まで下がる。その差は200キロカロリー。約7200キロカロリーを摂取すると脂肪が1キログラム増えるといわれるため、逆算すれば約36日間ぐっすり寝るだけで確実に1キログラムの減量につながるというわけだ。この続きは有料会員登録をすると読むことができます。cakes会員の方はここからログイン1週間無料のお試し購読するcakesは定額読み放題のコンテンツ配信サイトです。簡単なお手続きで、サイト内のすべての記事を読むことができます。cakesには他にも以下のような記事があります。人生最後のダイエット週刊ダイヤモンドダイエットが失敗するのはリバウンドが起こるからだ。それを防ぐには減った体重を維持することしかない。無理のない生活習慣の見直しが「人生最後のダイエット」に至る道だ。...幡野広志の、なんで僕に聞くんだろう。夫が浮気、相手は妊娠。)2013年に創刊100周年を迎えた『週刊ダイヤモンド』は、書店で一番売れているビジネス誌。昔も今も“ビジネスパーソンのパートナー”として、常に変化する時代をキャッチし、鋭く取材対象に斬り込み、わかりやすく読者にお伝えしてきました。その中から選りすぐりの記事をお届けします。cakes版では、一部の漢字が簡略体で表記されている場合があります。内容は『週刊ダイヤモンド』本誌の編集当時のものです。記事の書籍化のお問い合わせcakes。