体ちゃんねる体ちゃんねる健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。ID:ejF腸には、体を太りやすくさせる通称「デブ菌」と、やせやすくさせる「ヤセ菌」が。免疫学者の藤田紘一郎先生によると「腸内のデブ菌・ヤセ菌のバランスは食事や生活習慣など、自分次第ですぐ変えられます。2週間、デブ菌を減らしてヤセ菌を増やす生活を続けてみて。デブ菌が減っていけばヤセ菌の勢力と数が増してくるので、無理なくヤセ体質に。近い菌が多く含まれている発酵食品。みそや漬物、納豆などの植物性発酵食品は日本人の腸に合いやすく、腸内細菌を活性化させる作用が。これらはヤセ菌の大好物でもあり、善玉菌の働きをサポートしてくれる。<みそ>発酵食品の王様=みそには、代表的な善玉菌である乳酸菌も豊富。保存料や化学調味料を使っていないものがベスト。<納豆>日本の土壌に含まれる菌由来の納豆菌は、多くの日本人の腸に合う食品。納豆菌は生きて腸まで届きやすい。<キムチ>キムチには植物性乳酸菌が豊富。そのまま食べても加熱して食べてもOK。キムチ以外でも、ぬか漬けなど日本の漬物も◎。続ければきっと効果が出るのが発酵食品や乳酸菌などの食事、そして運動やよい睡眠。満足感】ダイエット=炭水化物減らせ。満足感】ダイエット=炭水化物減らせ。食べる量】減らすと筋肉が落ちる。食べる量】減らすと筋肉が落ちる。森田剛(40)と宮沢りえ(46)の現在40歳独身「帰っても誰もいない。