09.04.15━━いつもご購読有難うございます。読むと元気が出るメルマガを目差しています。これからもよろしくお願いします。ナイよ!こんな声が聞こえてきそうですが今かかえているあなたのテーマがなかなか進まない時、チョッと考えてみて下さい。したら別のことに逃げているかもしれません!『自分は今、何をやっていないか?』と問いかけた時、すぐに答えが返ってくるとそれは『心の番人』の声が聞こえている証拠です。*前回の記事はhttp://archive.mag2.com/0000264176/20090408122000000.html8つの鍵のうち第1の鍵『まずは自分を知る』が他のすべての鍵に関連する、大事な鍵である・・・・・とお伝えしました。今日は、他の7つの鍵の中から重要なポイントをいくつか抜粋します。7つの鍵のタイトルとキーワードをご紹介します。・身のまわりの整理整頓7つの鍵にそれぞれ3つのキーワードがあります。外的な刺激によってアドレナリン・スコアをコントロールするこの2つの手法に分けられます。第2の鍵の『4点呼吸法』は、いつでもどこでも、気持ちを落ち着かせて集中ゾーンに入ることの出来る手法です。面接の直前あらゆるところで、緊張を解きほぐし自然なリラックス状態を作ります。4点は・・・・・・4つの角です。四角いものを見て左上から時計回りに、順に1.息を吸う2.息を止める3.息を吐く4.リラックスしてスマイルこれを4秒間ずつ行ないます。http://www.businessman21.com/lesson/4tenkokyu-1.html四角いものは窓枠、ビルの外壁、テーブル、本、ファイル、レポート用紙、手帳あなたの周りには、四角いものが無数にあります。4の鍵に『現実性をチェック』というのがあります。これは不安の現実性をチェックするという意味です。『勉強してもまた落ちるんじゃないか?』こんな思いが浮かんできて思うように試験勉強に集中できません。これはまた落ちる・・・・・という不安からくるものです。これまでの試験、毎回そうだったのです。試験の当日は必ず『勉強時間が足りなかった、これではいい成績はとれないだろう』こんな思いが浮かんできます。勉強時間が足りなかったという自覚が試験に落ちるという不安につながっていきます。不安な意識があると、試験本番で力を発揮することができません。その結果これまで何回も落ちているのです。何回も落ちている原因は試験当日の自分の意識状態なのです。試験に落ちるという不安そのものが、集中ゾーンからはずれアドレナリンを大量に分泌してしまうのです。そこで大事なことは『思考の置き換え』です。試験勉強が足りなかった!ではなく『限られた時間だったが、精一杯頑張ったよ!』と考えることだけで、本番では勉強してしていなかった問題についても正解を出せるような、集中力がつきます。心のどこかにある不安・・・・・その不安は、現実的な不安なのかもしかしたら、現実には起こらないことを不安に感じていることもあります。難しい決断を迫られた時の考え方です。スティーブ・ジョブズの言葉が引用されています。自分の心と直観に従う勇気を持とう。いうわけか、私たちの心は自分が真に望むものを最初から知っているのだ。』スティーブ・ジョブズが、膵臓癌を克服した体験から出た言葉です。欲望が大きな要因となっています。手に入れたいものがあるから、ものすごく頑張るわけです。その欲望を味方につける考え方です。心からやりたいことであれば、やる気は継続します。他人から押し付けられたことであれば、やがてやる気は無くなってしまいます。1の鍵も含めると24の手法について書かれているのですがすべてを実践する必要はありません。適した手法を実践します。実践する手法の選びようがありません。『心の番人』の声を聞くことが大切です。常にこのことを意識してみると次の打つ手が思い浮かびます。いつも手元に置いておきたい本でした。本を紹介するというのはなかなか難しいものだな・・・と思います。自分にとってどうか?こんな視点で、本を読んでいたのですが自分以外の人に『この本には、こんなことが書いてあったよ』と伝えることはこれまでの本の読み方とは、かなり違うように感じます。人に本を紹介する時ってこれまでは『いい本だったよ、読んでみたら』で済んだのですが、そこには読んでも読まなくても、あなた次第・・・・・こんな意識がどこかにあるものです。『読む必要は無いな』と思う人の二通りがあると思いますが、どちらにしてもある程度の判断材料になることを提供しなくてはいけません。そこにはどうしても私の主観が入ってしまうのでなかなか難しいものだな~ということです。読むにしても、時間と本代というコストがかかります。『今、こんなことで困っているのだけど、解決法がこの本に書かれているかい?』こんな質問、大歓迎ですので、お待ちしております。