東京塾」における講座の様子をレポートするとともに、毎日ツイートしている「磯貝語録」をまとめます。ひじー骨を意識して動かす両腕を上に伸ばす。腰のあたりから上に伸ばすようにする。後方に伸ばし、前にゆっくり倒す、戻す。前傾し、組んだ腕は上に伸ばす。○背骨、首ストレッチー首の後ろで手を組み、頭を抱え前に倒す次に、左右に捻じる←少し顎を上げ喉を開ける。下顎を動かし鼻を開ける頭を腕で抱えたまま、背中を丸め猫背にする○鼠径部を手で押さえ、骨盤を回すようにゆっくり動かす。←可動域を広げる...いろいろな部分を絶えず動かす。脳の活性化...身体の動きが広がる。3T運動...絶え間なく緩やかに動かす(止めない、閉じない、溜めない)○長座...軽く膝を曲げ前屈(仙骨伸ばし...仙骨は膀胱の裏)呼吸時...鼠径部の出し入れ(呼吸の深層部)...骨盤膜は留めておく。【2】「話す」実際を考える(演習とお話し)○人の話を聞いていると、どんな身体の使い方、呼吸をしているかがわかる。話す言葉が人の耳に届いて説得できるか。話している犯人が、自分の声、言葉に納得しているかが、重要である。自分の持っている物を相手に伝え。相手も納得するインターラクティブなものであるべきである。1)話しのための呼吸を整えるために。○骨盤を動かせば、上半身を動く○半卍形...足を90度に曲げて、一方の足を前に、もう片方を後ろに前足の曲げた外側に上半身を捻じる。正座に戻し腰を返す→下腹を膨らませ足の付け根に乗っける。丹田を意識した腹式呼吸の時は、丹田の出し入れを行い、お腹の動きが分かってから呼吸を付けていく。様々な感情を持った声を出す場合、その声を出せる呼吸をしていること。呼吸が伴わないと伝わらない。呼吸法によって声が違ってくる。位置変わると音調が違う。気分が変わる...気が変わる→呼吸が変わる。呼吸法からの息で、声とことばになる。どの点で呼吸するかで声が変わることが実感できる。母音の音も、自分でいろいろな音を出していると「これだ!」と“はまる音”が見つかる。自分が出した音声で、自分が感動する。いい音を捕えられる耳があると、ドンドン音が磨かれる。3)鼻呼吸法(鼻から吸うことが、大原則ー口から吐く)鼻の下(人中)に手を水平に置き、その上の空気を吸う掌の下は、声やことばになる空気。片方の手は、鼠径部に当てておく(お臍、次に鳩尾に置き換える)坐骨を動かして。骨盤を動かす回復運動をする。呼吸の仕事は、横隔膜の上げ下げ運動。呼吸によって声が変わる、意識が変わる―横隔膜が関わっている。自分が困っている、混乱すると→横隔膜も困っている。キネオロジーの考え方の人は、すべて筋肉を直接的に動かそうとする。感覚器官で運動性の高いのが、喉頭(声帯)である。5)丹田を入れる→ゆるめて解放→出し入れができる→元の位置よりさらに引き入れる→戻す→前に引っ張り出す前と後方→プラスに動かした部分が呼吸に関係する動きである。【3】プレゼンテーション数字が関係する、数字がないのは、説明でしかない。1.販売促進のストラテジーだった。2.敵対する相手にダメージを与えるものとして行われた。戦争の先日、オペレーションとしてプレゼンテーションが始められた。「プレゼンテーションをする」というなら、戦術的な内容でなければ認められない。いう米国の社会方法であった。「宣伝会議」(広告宣伝の専門誌)プレゼンションが一般的になってきた。<商業戦略のひとつ、販売促進が目的>以前は多くの時間を割いていたが、今は一回のプレゼンテーションの時間が短くなり、30分程度になっている。オリンピック招致のプレゼンテーションは大掛かりで、何度も大イベントとして実施-大きな資本が動く。◎プレゼンテーションは、マネープロフィットである。企業間では、大きなププロジェクトもあるが、小規模なものが多くなっている。市場調査のプロが、リサーチしデータを分析するのが、現在は大きな役割を担っている。大規模な調査は、政府、国家的な規模で実施され、大きなプロジェクトに活用され、国から資金も導入される。内閣統計局等の機関で、リサーチのデータを分析し、どこに活かせるか、専門的な判断が必要となる。裏付けからのプレゼンテーション、アピールが求められる。◎一般社でのプレゼンテーションについて○現在のプレゼンテーションー紹介、解説、ディスクリプション『説明』をどれだけ詳細に伝えられるか。“内容の組立て”が重要。プレゼンテーションの責任者は、「私」であること。「私」が責任をもって質問に答え、責任を負って話をしなければならない。⇒“社会的な信任を得る”チームで行う場合でも、責任の所在、誰がどこの担当かを、明確にすることが求められる。焦点を正確に出していくこと。◎『解説』する...論理的にわかりやすく物事をパーツに分解する。話を展開してと物事がが再構築していく方式もある。○論拠、根拠を端的に無駄な言葉を入れない。ロジカルシンキングであること。ロジックがなければ、ストーリーは組めない。○論理的な説明、背景を明確に簡潔に述べること。○実際にシュミレーションを数多く行う。内容の良し悪しを確実に見抜ける人の前で、シュミレーションを重ねること。○「私』を数多く入れること。○プレゼンテーションでは、どれだけ有効で利益があることも、データ(裏付け)のあるアピールで人を動かすこと。呼吸が違えば、声、ことばが変わる、意識も変わる。プレゼンテーションは、論拠、根拠を明確に伝える。呼吸法が音声に影響を与え、心象やムードが大いに変わる事が分かりました。ほとんど同じ息で同じ声ではなしていたんですね。自分では変わっていたつもりでしたが。S音(噴射)“吸う”“吐く”音を出す。---・背面呼吸が弱いので強化の必要性あり。・ハミングの際に、顔に緊張が見られたので、ほぐすように指示しました。---・声出しカウントは、杖を使いながら行いました。イーチと、一息で、真直ぐにあるけており、声も出ていました。・胸部もリズミカルに動かせておりました。・胸式呼吸では、まず胸郭を開く運動をし、感覚をつかんだ後たくさん息を吸わずに少しの息で細く長くはけるよう指示しました。・夢十夜では、音声を一音一音、目の前に現すように指導しました。雪おんなテキスト読み1地、巳之吉、女のキャラクター(方向、距離感、音の強さ、弱さ、音色)2巳之吉と雪女が一緒に住んでいる部屋、子供たちの絵を書く思っていることを分かるように書いてください。---・ボックスダンスは、普通の速度より早くすると、緊張が高くなる。・ハミングは頭頂部にきれいに響くようになりました。・鼠径部の呼吸を指導、側腹の呼吸が弱い。・雪女は、読み声が強すぎていたので、対象に向けて説明するように読ませると適切な声と言葉になりました。---・(1)~(3)十分に行うことができる。・サ行、一音一音がつぶれる傾向にあり、特に、ザ、ジ、ズ、ゼ、ゾが難しい子音を有声化することが慣れていない。・ごん狐は、身振りが大げさであったが、対象者を明確にし、説明するように指導したところ適切な言葉と身振りになりました。直線歩行エー・アー(歩きながら、“エー”と言いながら、呼吸が止まったら歩きを止める。---・(1)~(2)のみ行っています。それ以外は行っておりません。一人で行う際の、壁を使った方法も指導しました。行い、その後、頭声を出してもらいました。本人の実感としても、出しやすく、喉も痛くないとの事でした。・自己紹介のテキストを忘れたので、次回に読んでもらいます。---・(1)~(3)と(7)を行いました。・ハト鳴きは胸声の実感がもてたようで音でとらえておりました。けているうちに良い響きの綺麗な音になりました。・テキストは、言葉を丁寧に音にするように指示、音の見本として、講師がテキストを読みました。・学校から出ているアドバイスを、ハト鳴きでとらえた胸声と呼吸をたっぷり使うことで、明確にしました。【1】準備体操1首-前後、左右に倒す、捻る...頸椎、頭部のジョイントほぐし言葉は中脳で聞いて、熱くなる。○首を立て僧帽筋で固めて、脳の内部の働きを良くする。頭蓋骨を腕と肘で締め、肩も動かさず、腕で左右に捻る○片手で頭部を反対方向に傾ける。片方の腕は下に伸ばす。○頭部だけを(手を使わず)動かす。耳の後方、胸鎖乳突筋を動かすことで、頭部を軽く傾ける。*骨を中心に動かす事を意識する。反射の自由度が大きい方が良い-機能性が高い3腰旋回ー腰回り...呼吸のささえとして重要である。○仙骨を中心に動かす。○腸骨を中心に動かす。○恥骨旋回...膝を緩めた方が、動かしやすい。腰回り...呼吸のささえのポイントであり、精神面を落ち着かせるために意識を低くし、下腹部まで下げる方が安定する。膝を抜いて上下に動かす。丹田が1ミリでも上がると、仙骨が固く締められる。座り、上半身を前傾、坐骨を座面上にすりつけるように動かす。正座すると正中線が安定し落ち着く。思考が安定し集中する。人中を中心として上下のラインを整える。人中-丹田-恥骨-正座をすることで線が整う。和服で正座をすると一番決まる。○正座...膝、腰、足首が締まっている。膝に片手をはさみ、手を抜いて締める。鼠頚部に手を挟み、前傾-戻して真直ぐに(軽くお辞儀の角度)この姿勢を保つ...安定し揺れることはない。脳圧、腹圧をかけない。○片方の足を立て、上体を捻ねる。(腿からでん部にかけての筋肉のばし)立てた足の膝を押さえ、首を上に伸ばす。【2】前回の復習「わかる言葉の活舌」―ことばと舌使い舌使いが悪い-発声がよくない。○サ行-呼吸のささえがゆるむと、音が崩れる。個々によって、不得意がある。○母音「イ」...内にこもる。強くすると息が出過ぎるケースがある。○「イ」の調音点ー舌先で上の葉をを押すように弾く。「ル」-歯の内側の音を響かせる。舌さばきで舌の位置が決まると音も良くなる。【3】「声・言葉グセとチェック」ことばが正確な事は、声をしっかり出す事が重要。音声は変ったことも、周囲にも分かる。○TVのニュースを伝えるアナウンサーの声は、低めなだけでよい声を出せていない。日常のおしゃべりでは、フレーズが短い。○息が短いと声が小さい傾向にある。ゆれ』...声帯異常の場合もある。○『息もれ』...呼吸不全、鼻呼吸ができない。