2018/09/29新しい環境や新しい人間関係が訪れる春は何かとストレスに晒される時期ですね。ストレスはすべてが悪者とは言い切ることはできません。あなたの心と身体に負荷をかける出来事や人物は、あなたに「頑張ろう」とか「乗り越えてやろう」という前向きな気持ちを引き出すこともあるのです。「全く新しい仕事にチャレンジする」などがそうですね。あなたの精神的成長ともなるストレスと上手につきあう方法を学びましょう。放っておくと怖いストレス反応ストレスの原因を「ストレッサー」、その結果引き起こされる心と身体の反応を「ストレス反応」と言います。行動としての反応があります。私たち人間は、ストレッサーに晒されるとそれに対抗しようとします。そのような力が私たちのカラダにすでに備わっているのです。心や身体のストレス反応は、ストレスを感じていることを教えてくれる大切なサインなのです。ところが、しばらくするとストレッサーに耐えられるようになります。そのため、「だいぶ慣れてきたかな」「なんとか乗り越えられそう」などと考え始めるわけですね。それは知らず知らずのうちに、あなたの心と身体へ大きな負担となっているのです。その後に一気にストレスに耐えられなくなるという時期が到来。ストレス反応をそのままにしたり、我慢していると、病気になったり、本来のあなたの能力が発揮できなくなってしまう恐れがあります。ストレスチェックの習慣そのためには、ストレス反応が出たら「自分で早めに対処する」ことが重要ですね。おすすめは、イライラが続く、胃が痛い、やる気が出ないなど何かストレス反応のサインを感じた時、変化を求められた時、自分のストレスをチェックする習慣を持つことです。定期的にストレスチェックを行ってみて下さい。働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト「こころの耳」でも簡単なストレスチェックが可能です。雅美(心理カウンセラー)高橋雅美(たかはしまさみ)/臨床心理士、産業カウンセラー、キャリア・コンサルタント。外資系企業で20年近く勤務。マーケティング、役員秘書、CSR(社会貢献)、広報などに従事。自らメンタル不調を体験し、カウンセリングの重要性に目覚め、臨床心理士資格を取得。幸せに生きるヒントは、ありのままの自分を認め肯定する「自分関係(R)」であるとし、その重要性を発信中。カウンセリング、セミナーの他、企業向けにメンタルヘルス対策のコンサルティングも行う。USノーツマルシェは人生を楽しみたい!積極的に頑張りたい、という女性を応援するメディアです。女性が暮らしの中で直面するさまざまな出来事、悩みについて、各ジャンルの専門家が、その経験と知識を生かして有益な情報やアドバイス、ニュースを発信していきます。お問合せ編集部へのご意見や広告掲載についてのお問合せは、以下までメールにてご連絡ください。以下リンクより、お問合せページからご連絡ください。由美子(理系キャリア・コーチ)ノーツマルシェ。