5)頭の中が真白になり、何を言ったか、何をしたか忘れてしまった。(2)「上り」の生理的特徴は血中のノルアドレナリン値が上昇し、緊張や不安の情態になる。神経が刺激され、心拍数や体温が急上昇し、顔面が紅潮し、心臓は高鳴りバクバクとなり、汗をかき、筋肉が硬く緊張する。これ等の反応は正常反応ではあるが、レベルは様々である。(3)心理学的特徴は1)「失敗したらどうしよう」「間違えたらどうししよう」などの、未来での失敗に対する、恐怖心。これは、生命的闘争心と関係のある、自尊心、名誉心が原因であるとされる。(4)具体的対応策は(特に声とことばにしぼって考える)1鼻と口から同時にゆっくりと息を吐く2下腹又は鼠径部をゆっくり前又は下に張る。3首がしまり肩が上ってしまっているので、ゆっくり両腕を下に引き下げる。4両手を各々にぎり、少し強くしながら、丹田より下まで下げる。5アゴの力をゆるめる。下口唇をわずかあけ下口唇より息を抜く。6直立、正座でかたまらず、スタンスを左右変える。つかい、内容を説明する。◆本日の磯貝語録もし上ったら、相手に対し、いま自分は上っている事を素直に伝える。「上り方」は人によって様々ある事を知りました。上った時の対策も学びました。失敗したくない、気持が強すぎたなあと思いました。実際に試して効果を知りたいです。《社会人系》11月11日(水)人前できちんと喋れるテクニック講座テーマ「敬語は間違わない方が良い」[1]前回(10/28)復習(1)共通言語音をつくり出すための舌の訓練をした。舌先で上顎を舐める(左・右に)。顎関節の使い方、口輪筋、オトガイ筋のささえを正確に入れる。[2]敬語法(資料参照)(1)日本語の待遇表現についてア)尊敬語:相手(本人)を高める辞。「~なさる」「~です」「~ます」イ)謙譲語(丁重語も含む):本人を低める事で、相手を高める。