本当に100回できるのか謎ですが、始めたばかりのことは30回もできるのかと思っていました。無理をするのはよくないので、10回に分けてバーピーするやり方に変更してからはフォームも意識できるし、きちんと筋肉を使ってあげられるし、ベターな気がしています。今日は朝起きて朝一で走りに行きました。小学生が登校していたりして少し賑やかでした。いつも真っ暗のところでトレーニングしていたので、新鮮でした。時間が少しギリギリ過ぎてバタバタしてしまいました。祝30回!こういうのは慣れるのかどうなのか、朝はなんだか起動が遅いですね。ジョギング後の疲労もいつもより感じました。バーピーを途切れることなく、30回やるのはちょっと厳しいということで、10回区切りで行うことにしました。肝心の朝運動した日の睡眠その日の夜から生理が来てしまって、腹痛などに襲われきちんと睡眠をとることができませんでした。後日できる日にチャレンジしてみようと思います><2019.02.20バーピー・チャレンジ7日目なんと始めてから1週間が経過したんですね。約1/4達成できました!わーい٩(。興味深いことがありました全く筋肉痛を残さず今日を迎えたのですが、キツイのはもちろん変わらないのですが、負荷が足りないな、やっぱり腹筋を意識するのって難しいなって序盤思ったんです。「中盤に胸のあたりの筋肉痛も来ていないし、腕立てを挟んでみよっと、ダメ元でいいや」って思いながら挟んでみました。すると、なんということでしょう~思いの外スルッと腕立てができました。筋肉をガンガンいじめつけられるとばかり思っていたのですが。この腕立ての最中は胸よりも腹筋に力が入っていて驚きました。なーんだ、腹筋には腕立てか!っていうことで、10回くらいは腕立てしながらバーピーでした!毎日思います。夕方というか会社から帰ってきてすぐに走りに行きました!一昨日は19:30〜走りに行き、寝たのが24:30過ぎでした。するとどうでしょう!心拍数がグリーンになっています。寝る前に走ると、この値が70でオレンジ色になっていたのです。運動してから寝るまでの間は時間を空けないといけないということがわかりました。