女子必見!あなたに合ったダイエットが見つかる✩即効痩せるダイエット4選(食事編)2015年05月21日更新ダイエット(187)食事(88)短期間ダイエット(12)女子必見!あなたに合ったダイエットが見つかる✩即効痩せるダイエット4選(食事編)もう気がついたら5月も終盤・・・例年より暑さも厳しく薄着の外出が増えてきた今日この頃ですね。自分の目標に応じたレベルも選ぶことができます。見出しリンクtwitterYouTubeInstagram商品1081123私たち日本人の食事には、ご飯、麺類など、炭水化物の食品が沢山あります。毎食ご飯を食べないと、満足しない人もいるのではないでしょうか。炭水化物は体の中で糖質に変わります。本来糖質はエネルギーとして燃焼するものですが、この糖質を制限することにより、代わりに脂肪がエネルギーとして燃焼されますので、ダイエットにとても効果があるといわれています。http://antiaging.akicomp.com/?p=6287私たち日本人の食事には、ご飯、麺類など、炭水化物の食品が沢山あります。毎食ご飯を食べないと、満足しない人もいるのではないでしょうか。炭水化物は体の中で糖質に変わります。本来糖質はエネルギーとして燃焼するものですが、この糖質を制限することにより、代わりに脂肪がエネルギーとして燃焼されますので、ダイエットにとても効果があるといわれています。シソ油ってこんな感じ。見慣れない感がありますね。別名えごま油ともいいます。芸能人の釈由美子さんも愛飲しているご様子。こーんなオシャレなパッケージのものも。見ないとオリーブオイルと勘違いして買ってしまいそうです。見出しリンクtwitterYouTubeInstagram商品1085773太るとか生活習慣病の原因だといわれ、悪者扱いされがちな油。じつは、私たちが生きるうえでのエネルギー源であり、血圧の調節や病気への抵抗力(免疫力)や脳の働きにまでかかわっています。長い間いっさい絶つというのは、たいへん危険なことなのです。いって、どの油でもいいというわけでもなく、選んでいただきたい油があります。http://diet.goo.ne.jp/howto/mov_knk0046_a.html太るとか生活習慣病の原因だといわれ、悪者扱いされがちな油。じつは、私たちが生きるうえでのエネルギー源であり、血圧の調節や病気への抵抗力(免疫力)や脳の働きにまでかかわっています。長い間いっさい絶つというのは、たいへん危険なことなのです。いって、どの油でもいいというわけでもなく、選んでいただきたい油があります。いう油はラードなど動物性脂肪はもちろん、じつはオリーブ油やパーム油にも含まれていたり、私たちの体内でもつくられていて、主にエネルギーとして消費される油です。植物性と呼ばれる油はリノール酸系とα-リノレン酸系の油に分けることができます。リノール酸系はゴマ油、大豆油やコーン油に代表されるのですが、穀物に豊富に含まれていて、しかも穀類の飼料を食べて育つ豚や鶏の肉からも摂取できる油です。いう油はラードなど動物性脂肪はもちろん、じつはオリーブ油やパーム油にも含まれていたり、私たちの体内でもつくられていて、主にエネルギーとして消費される油です。植物性と呼ばれる油はリノール酸系とα-リノレン酸系の油に分けることができます。リノール酸系はゴマ油、大豆油やコーン油に代表されるのですが、穀物に豊富に含まれていて、しかも穀類の飼料を食べて育つ豚や鶏の肉からも摂取できる油です。リノール酸系の油をあえて調理などに利用するのは、脂質のとりすぎになります。過剰に摂取されたリノール酸は体内でアラキドン酸になり、それからつくられるトロンボキサンというホルモン様物質は血栓をつくりやすくして、心筋梗塞や脳梗塞を起こす確率を高めます。α-リノレン酸系の油ですが、シソの種子や野菜類、海藻類、そして魚介類に含まれています。魚のDHAやEPAもα-リノレン酸系の一種です。リノール酸系の油をあえて調理などに利用するのは、脂質のとりすぎになります。過剰に摂取されたリノール酸は体内でアラキドン酸になり、それからつくられるトロンボキサンというホルモン様物質は血栓をつくりやすくして、心筋梗塞や脳梗塞を起こす確率を高めます。α-リノレン酸系の油ですが、シソの種子や野菜類、海藻類、そして魚介類に含まれています。魚のDHAやEPAもα-リノレン酸系の一種です。見出しリンクtwitterYouTubeInstagram商品1085713α-リノレン酸の一種であるEPAは薬として服用すると便通が改善することが知られています。シソ油は、腸管の炎症とポリープの再発を抑え、腸の働きがよくなるので、便もスムーズに出るはず。お通じに悩むこともなくなるでしょう。http://diet.goo.ne.jp/howto/mov_knk0046_a.htmlα-リノレン酸の一種であるEPAは薬として服用すると便通が改善することが知られています。シソ油は、腸管の炎症とポリープの再発を抑え、腸の働きがよくなるので、便もスムーズに出るはず。お通じに悩むこともなくなるでしょう。[マシマロ]|今よりちょっとかわいいワタシにツイート。