凝りだしたら止まらない、寝る時間も削ってしまう趣味の多い40代オヤジのブログです。昨日深夜仕事へ行くために自転車で走っていたら、ガツン!!久しぶりにパンクしてしまった・・・リム打ちだ(T_T)写真撮ったけど真っ暗で分からんですね。会社まで残り2kmある。仕方がないので自転車を引いて会社まで走っていき、何とか遅刻せずにすんだ(*_*)仕事が始まる前から汗だくだ~帰りは後輩に甘えて、エルグランドに自転車を積んで帰ってきました(^^)I君ありがとうね!!ペコペコになったタイヤチューブを外して穴を確認すると、勢いよく泡が出てきた。こりゃ~ダメだ見にくいですが、パックリ割れてます。空気を入れただけでもすぐに穴の場所がわかるね。チューブを交換して、空気を入れパンクの修理終わりタイヤをマジマジ見てたらたくさんひび割れが・・・あとどれだけ走れるかな???パンク修理が終わったら、今度はインターバル走するために河川敷へカラダの状態を確認しながら河川敷まで軽くラン!特に痛いところもなく、予定通りインターバル走をやってみよう。前回は飛ばし過ぎて後半はバテバテだったので、注意しながら走ってみました。前半の2kmは追い風で楽だったな~後半の2kmは向かい風・・・ペースが落ちないように張り切って走った!!気温は26°Cとなっているが、もっと涼しかった。最後は心拍数下げるためと、足の着地点を意識しながら5km走って終了!姿勢は間違いなく良くなってきたが、どうも足の位置がおかしいような気がする。右足だから時々右ひざが痛くなるんだと思う。0このページのトップへホームこのページのトップへ頑張るオヤジのプロフィールAuthor:norikoutaクロスバイクに凝っていた40代オヤジが、2013年からはランニングに目覚めてしまい、マラソン大会に出るようになりました。5km、10km、ハーフ、そしていびがわのフルマラソン完走しました。