肩甲骨が使えていないと言われたら|一度頭の中でこの意味を整理してみましょう|ツイートシェアはてブLINEPocketコーチや監督から「肩甲骨から腕を振れ」「肩甲骨が使えていない」と言われることはありませんか?現役時代の僕なら「分かりました!」と口では返事しても、「使えって言われてもどうやって使うんだよ。分からん」と心の中でつぶやいてしまいます。自分の身体なのに、使い方がわからない人って結構多い。肩甲骨の使い方・動かし方に同じように悩む方のサポートに少しでもなれば幸いです。肩周りにはいろんな骨があります。下の図の🔵です確かに肩甲上腕関節は肩甲骨と上腕骨でできてるので、ここを動かせば肩甲骨を動かせそう。実際のほとんどは上腕骨側しか動かせれていません。人を後ろから見たときのイメージで説明していきます。右腕の腕振りで説明していきます超有名選手:モハメド・ファラー選手。本当に美しいフォームです。この画像で右腕は後ろに引かれています。2019右腕を後ろに引くときの右肩甲骨の動きは、左(内転)・左斜め(下方回旋)・お辞儀(前傾)右腕を前に振るときの右肩甲骨の動きは、右(外転)・右斜め(上方回旋)・寝返り(後傾)動画だとイメージしやすいかな実践で意識するいやぁこれは難しい。走ってるときってしんどいじゃないですか笑そもそもできていない人が、いきなり走りながらするんだったら尚難しい。すごくぎごちなくなるシリーズ1回目はここまで!次回は腕振りとランニングについてです。次回の記事では、いきなり走るときから肩甲骨を意識すると、なぜぎこちなくなっていくのかお話したいと思います!お楽しみに〜。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。食事・補食の考え方〜高校・大学生向け〜RECOMMENDこちらの記事も人気です。