2019妊娠中の母親が健康になるためには、科学的な食事が不可欠です。「9か月と10日間」の重い妊娠と「四角い母」降伏をうまく克服するためには、母親の栄養の確保に大きく依存します。妊娠中、女性の体には多くの変化があり、特に血液の量、体の構造、組成が変化します。含む母親は10〜12kg増加します。母親が妊娠中に体重がほとんど増えていない場合、母親は出生時体重が少なく、微量栄養素(鉄欠乏、貧血、カルシウムなど)が不足している可能性があります。逆に、妊娠中に母親が体重を増やしすぎると、妊娠、つまり妊娠糖尿病のリスクを持つことが困難になります。妊娠中の適切な栄養は、健康な母親と十分に発達した妊娠を、母親が出産をスムーズに過ごすための重要な要素として役立ちます。/低出生体重、その他の合併症のリスクを高めます。バランスのとれたバランスの取れた食事は、妊娠中の女性が十分な体重(10〜12kg)を獲得し、産後の乳生産のために栄養素を保存するのに役立ちます。妊娠中に栄養が不足していると、母親は母乳の量を減らすことができ、赤ちゃんの母乳のニーズを満たすことができず、母乳の包括的な発達のための母乳の品質を保証できません。適切な栄養は、造血に関与する成分である葉酸欠乏症(ビタミンB9)のリスクを減らします。リスクが高くなります。亜鉛欠乏は、ほとんどの免疫細胞、T細胞、B細胞およびマクロファージの発達と機能に悪影響を及ぼし、免疫グロブリン産生を低下させます。2019シソは妊婦にとって多くの利点がありますが、使用する前に医師または経験豊富な専門家に相談してください。シソは最もよく知られている植物の1つです。料理に風味を加えることに加えて、シソは効果的な「薬用の神」として東洋医学の医師によっても使用されます。薬を作るために使用される部品は、葉(アプリコットのボウル)、枝(茎)、果物(nos)です。東洋医学によると、香りのよいシソには、体液、、咳、インフルエンザ、頭痛、のどの痛み、抗アレルギー、嘔吐、腹痛、スカッシュ以外の緩和作用があるエッセンシャルオイルが含まれています。妊婦にとって、それは効果的な妊娠薬でもあります。妊娠中、風邪、インフルエンザにかかった妊婦は、胎児への影響を恐れて薬を使うことを敢えてしません。この場合、妊娠中の女性はシソの葉を使用して、非常に良い気持ちに役立つおridgeを調理する必要があります。その上、母親はみかんの皮、生inger、一握りのきれいなシソの葉を取り、ポットに入れて水1カップで沸騰させることができます。このように、妊娠中の女性はまだ熱いうちに飲んでから、毛布で汗をかきます。妊娠中の母親は、1回の塗布後にのみ風邪の症状が現れ、インフルエンザが大幅に減少します。妊娠中の母親は、インフルエンザを治すために2〜3日以内にシソだけを使用することに注意を払う必要があります。絶対に長時間使用しないでください。高血圧につながる可能性があるため、毎日水を飲む代わりに水を使用しないでください。腫れは、ほとんどの女性が妊娠中、特に妊娠の最後の数ヶ月に経験する現象です。この状況を緩和するために、ママは市場に行き、シソの葉を買って洗って、沸騰したお湯に約5分間入れ、塩を加えて足浴をします。シソの葉の足浴は、妊娠中の女性が毒素を除去し、リラックスし、足の腫れを抑え、母親がよりよく眠れるようにするのに重要です。