練習ブログ記事検索Entries練習報告20日グロウタックが届いたのでローラー一時間。感覚を確かめるようにゆっくり回し続けて220wほど。サドルが少し高い気がしたので2mm下げた。朝起きて10分走、20分走、4-8分をしようとするも、あまりの出力のでなさに絶望した。30km夜にもう一度。出力がでないのは良いからとりあえずこのローラー上での現段階のFTPを測定しておこうと思い全力20分走。280wで入ったが徐々に垂れ275w。このローラーさては全然パワーでないな。感覚的には1500wで踏み続けてるのに。エンドゥランスは今日はこれ以上やっても仕方ないと思ったのでタバタ1回、30-30×4を一回。シッティングでもがいてる感じ本当に実走に近いので、下手するとパワまでやるより効果的かも。50km計495km。このブログをリンクに追加するブロとも申請フォームこの人とブロともになるQRコード。