とれるものなら、とりたいです。トレーニング・エクササイズもっと詳しく質問するお気に入り登録が完了しました。探しやすくするためにタグを付けよう!タグとは、お気に入り登録したものをカテゴリやフォルダのように分類できる機能です。単語を空白で区切ると一度に複数のタグを登録できます。とれるんですか?とれるものなら、とりたいです。今日ニュースでやってましたが脂肪吸引をしたあと、なくなった方がいたようですね。運動でとるのが一番いいと思います。ジムに通って軽いトレーニングやスイミングなど様々ありますが、一番重要なのは継続することです。無料体験などを利用して一度ジムやフィットネスクラブに行ってみるといいと思います。スイミングやウォーキングなど1時間くらいするといいです。あとは野菜や果物を主にとる食事をして、水をできるだけたくさんとることです。取る方法と、運動などで間接的に取る方法があります。内臓脂肪より取れにくいのですが、有酸素運動で徐々に小さくすることはできます。一度ついた脂肪細胞は減ることはありません。細胞のサイズを小さくすることはできます。内臓脂肪は食事制限で簡単に小さくなるんですが、皮下脂肪はなかなか落ちません。1年くらいを目標に、徐々に有酸素運動で減らすのが理想ですね。比べれば、皮下脂肪は割に簡単に落とせます。私の場合、糖尿と診断され、食事療法と運動を指示されましたので、まず、食べる量を減らしました。それまで、毎食1杯の御飯の量を、小さな茶碗1杯とし、脂肪類も減らすようにしました。焼き肉などは取らないようにしました。それから、ジョギングと徒歩を組み合わせて、約50分程度かけ周囲の公園と自衛隊の周りを週1~2回回るようにしました。その甲斐あって、3か月足らずで、約10キロ痩せ、おなかの周りもビックリするほど脂肪が取れました。質問者の方、私が出来たのですから、そう難しくはありませんよ。嘘だと思って、実行してみてください。回答エアロビやジョギングでかなり落ちますよ。減らすことは可能です。通常は筋肉を構成しているタンパク質を使います。その分筋肉が減ってしまうので、食事でタンパク質を補います。その繰り返しで皮下脂肪が減っていきます。運動とタンパク質の摂取が一番いいです。有酸素運動がいいです。回答ウォーキングいいですよ。ウォーキングと言っても、ただ歩くのでは無く、大股で腕を大きく振って早く歩きます。腕を大きく振るとウエストも自然と回るので効果的なんです。距離は最低5km、時間にすると1時間強を目安です。私はこの方法で半年で18kg減り、皮下脂肪も落ちましたよ。ジムに通ったり水泳したりジョギングしたりして体に筋肉をつけてマッチョになるころには皮下脂肪はかなり取れているはずです。それか美容整形で脂肪吸引もアリです。(質問から6分後)1この回答の満足度この機能は、特定のユーザーとの接触を避け、トラブルを防止するためにご用意しております。ブロックされたユーザーは、今後あなたの質問に回答ができなくなり、またそのユーザーの質問に対して、あなたも回答を投稿できなくなるという、重大な機能です。一度設定すると簡単に解除することができませんので、以下の点にご注意ください。あなたがブロック設定していることは相手にも伝わる可能性があります。ブロック設定ができるユーザーは20人までです。ご利用者様同士の助け合いによって成り立つ知識共有サービスです。多くの方に気持ちよくこのサイトを利用していただくために、事務局からのお願いごとがあります。世の中には色々な考え方の方がいらっしゃいます。自分と異なった考えや不快感を感じる投稿に対して過剰に反応することはやめましょう。利用者の方のなかには、インターネット初心者の方もいらっしゃいます。むやみに間違いを指摘したり非難したりせず、寛大な気持ちで接しましょう。この投稿が、「禁止事項」のどの項目に違反しているのかを教えてください。事務局以外の第三者に伝わることはありません。権利を侵害すると思われる投稿内容URLを正しく入力してください。ご協力ありがとうございました。ご連絡いただきました内容は、当サイトの禁止事項に基づいて、事務局にて確認後、適切な対応をとらせていただきます。場合によっては、検討・対応に多少お時間を頂戴する場合もございます。誠に恐れ入りますが、今回のご連絡に関する対応のご報告は、結果をもって代えさせていただきます。対応の有無や判断基準に関しましては悪用を避けるため、事務局宛にお問合せいただきましても、ご回答およびメールのご返信はいたしかねますので、予めご了承くださいませ。この質問を終了しますか?質問をカテゴライズして、Sooda!をより良くしよう!この質問を削除してもよろしいですか?この回答を削除してもよろしいですか?ベスト回答を選ぶと回答受付が終了します。引き続き募集したい場合はベスト回答は確定しないでください。禁止事項とは?設定中のニックネームで質問したくない場合は、匿名で質問をすることが出来ます。会員の方は、ログインしてください。オススメ情報も掲載されている場合があります)。会員の方は解除が可能です。質問内容${content}ニックネーム${nickname}メールアドレス${email}質問内容に合ったカテゴリを選んでください(必須)より適したカテゴリを選ぶことで、回答者はあなたの質問を見つけやすくなり、回答率がアップします。この段階では、まだ質問投稿は完了していません!ご記入いただいたメールアドレス宛に仮投稿のお知らせメールをお送り致しましたので、ご確認ください。仮投稿のお知らせメール内の本登録用URLをクリックしていただきましたら、本登録が完了となります。仮投稿のお知らせメールが届かない場合は、お手数ですがもう一度やりなおしてみてください。それでも届かなければこちらからお問合せください。会員登録すると、次から投稿確認メールをご確認いただかなくても質問投稿を完了できます。会員の方は、質問する際にニックネームやアドレスを入れていただく必要もありません。体重を落とそうかと思います。食事を油っこいものをさけたり、運動などを行っ...(7)健康診断で、「脂肪肝」だといわれてしまいました。ところで、脂肪には「内臓...(7)体脂肪率について質問です。...(9)腹筋の上についた脂肪を取るにはどんな運動が効果的ですか?ひたすら腹筋運動...(3)BMI適正値(痩せに近い)手足含め全体的にほっそりお腹はぷっくりぶよぶよ...(6)ダイエットをして痩せたかたにお聞きしたいのですが・・・。Reserved.e8ea4b8b4e80b589c677ddd4c0dcb0b8。