>習慣について考えてみる。>習慣について考えてみる。食事に気をつけてみるこれいいじゃん!って思った作り置きダイエット!投稿日:どうもコニチワ。お話にも書きましたが、まず初めにダイエットで肝心なのは『食生活の改善』です。この食生活の改善をいかにスムーズにストレスなく出来るかでダイエットの成功率は大きく変わります。私は簡単に食生活の改善!と言いますが、実際にはやる事が多く、毎日毎日食事メニューを考えるのは大変ですよね。メニューを考えるのもめんどくさくなって毎食毎食同じものばかり食べているとそりゃどんなに美味しくても当然飽きがきます。栄養が偏るだけでなく、味にも飽きてきて、ついつい味の変化を求めてカロリーオーバーなんてことも。そんな人の為に今日は個人的にこれは良いダイエット方法だな!と思った作り置きダイエットのお話をしたいと思います。手間を省いて、味も良し。先にも書きましたがダイエット中の食事メニューの問題点を考えていきましょう。・毎食作るのがめんどくさい。・そもそもメニューも考えるのがめんどくさい。・毎食同じものを食べている気がする。・味の変化を求めて、うっかりカロリーオーバー。・ダイエット料理をそもそも作った事がない。問題点は人それぞれですが、共通して言えることは「手間や味などに対してストレスを溜めやすい食事が多い」という事です。私も「今日は何を作ろうか・・・」と悩むことがあります。本当にめんどくさいとなるとついついラクさを求めて栄養やカロリーを気にしない食事になってしまう事があります。そんな手間やストレスを解消するためにここ最近では『作り置きダイエット』というものがあります。・数日~1週間分の料理をまとめて作る。・1食分をタッパーに取り分けて冷凍もしくは冷蔵しておく。・食べる時はレンジでチン。家庭でも職場でもアツアツで食べれる。・昼食は白米やパンも食べる。夜は炭水化物は食べないでおかずのみ。場合によっては1食分で2つのタッパー分を食べても良いらしく、組み合わせは自由のようです。これって相当ダイエット中の食へのストレスが軽減できる素晴らしい食事方法だと思います。毎日食事内容を考えなくて良い。毎日食事を作らなくて良い。味が固定されないので飽きがこない。その他にも食材のロスが少なかったり、主菜・副菜の両方が食べれるため食事への満足度が高い点もとても良いですね。食事へのストレスを本当に軽減できています。夜はエネルギー消費量が少ないので極力炭水化物を抜くようですが、逆にエネルギーを必要とする昼食は炭水化物も全然OKとの事ですので糖質制限のような超偏食ダイエットとも違います。私はこのダイエットを実践していませんが、しばらく試しにやってみるつもり。いうかダイエット前にこの方法に出会いたかったとマジで思います。痩せた今でも「食事を作る」のが面倒だと思う私にとってこの作り置きダイエットは過食なども防止してくれるし、なにより簡単という点が非常によいですね。ぶっちゃけ私がうんぬん言うより、作り置きダイエットの火付け役でもある柳澤英子さんの本を読んだ方が良いと思います。柳沢英子さんご自身もこの作り置きで26kgものダイエットに成功しています。52歳というお世辞にも代謝が良い年齢でないにも関わらずですよ。痩せて3年経ってもリバウンドなしという所も必見のダイエット方法ですね。本には作り置きダイエットの解説や方法、もちろんレシピも書いてあるので独学でやらないでしっかり先人の指南を熟読しましょう。小学館実用シリーズ)この作り置きダイエットで本人だけでなく、旦那さんまで痩せる事に成功したようです。作り置きダイエットは男性でも満足できるレシピも満載なので普段の食事と変わらない感じで食卓に馴染ませれば、しれっとダイエット出来ちゃうのは主婦ダイエッターの大きな味方ですね。ダイエット中の食事に対してストレスを感じている人や、ダイエットレシピを探すことに苦労している人はぜひ一読してみてはいかがでしょうか。食生活の改善がダイエットの8割!と考えている私にとってこの作り置きダイエットは本当におススメしたいダイエット方法です。記事を書いている人:エトさん東京在住30代前半のナイスガイ(?)約6ヶ月間で110kgから71kgへの大減量を実現。「ストレスがないようにダイエットすれば誰でも成功する。ストレスに着目したダイエットの経験や方法を中心に様々な視点で、ダイエット関係のことについて白目になりながら記事を書いています。ダイエットをがんばる皆さんのお役に立てれば歓喜します。フォローしてあげると嬉しくてオシッコをもらすという噂もちらほら。はてブLINE-習慣について考えてみる。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。今から年末年始に備える奴が勝者となる。今日は年末年始についてのお話をしましょう。...『おばさん』と『お姉さん』の境界線に出くわした話。...食事制限だけのダイエットは危険どうもこにちわ。ダイエットで食事制限ってつきものですよね。絶対誰しもが通る内容だと思います。...ダイエット中の食事に飽きないために!グーテンモーゲン。今日はダイエット中の食事について。今回のテーマは『ダイエット中の食事レシピ』についてです。...PREVこの考え方で40kg痩せた。『ダイエット8:2の考え方』NEXT根拠もなく、サプリを毛嫌いする人。エト180cm110kgのデブが約6カ月で39kgの大減量に成功。その方法をHPで書くらしい。ブログランキングへにほんブログ村よく見られている記事なぜだ!運動してるのに体重が減らない!?むしろ増えたぞ!?っていう時に読む記事。273,765ビューナイシトールZを1カ月使ってみた感想。35,523ビュージュースをやめる。それだけで立派なダイエット。糖質制限ダイエットをやめたらどんどんリバウンドします。下手にやると逆に太ります。痩せたら服、選び放題。太っていると就職で不利?デブ視点での就活。水はちゃんと飲まないとダイエットは成功しない。水とダイエットの大事な話。最近の投稿ダイエットで痩せない人、継続できない人は〇〇が足りない。ダイエットをはじめるのに早いも遅いもない。あなたはダイエット方法コレクターになっていませんか?【お知らせ】デブ革命~ロードバイク部~【始動】ダイエットを頑張っている人は絶対達成してほしいと思った本音の話。最近のコメントダイエットで痩せない人、継続できない人は〇〇が足りない。ダイエットで痩せない人、継続できない人は〇〇が足りない。アーカイブ2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年9月2018年8月2018年7月2018年6月2018年5月2018年4月2018年3月2018年2月2018年1月2017年12月2017年11月2017年10月2017年9月2017年8月2017年7月2017年6月2017年5月2017年4月2017年3月2017年2月2017年1月2016年12月2016年11月2016年10月2016年9月2016年8月2016年7月2016年6月2016年5月2016年4月2016年3月2016年2月2016年1月2015年12月2015年11月2015年10月2015年9月2015年8月カテゴリーお知らせこんにゃく米を食べてみる。ダイエットについて考えてみる。ダイエット指南書デブ革命とはトレーニングをしてみる。プロテインやサプリを使ってみる便秘を解消してみる。停滞期について考えてみる。大きいサイズの服について。皮のたるみについて考えてみる。糖質制限ダイエットを考える。習慣について考えてみる。肉割れについて考えてみる。自転車で運動してみる。間食について考えてみる。AFFINGER4.。