胸郭のストレッチ胸郭のストレッチこんにちは!パーソナルトレーニングジムDr.トレーニング吉祥寺店の武田です!今回は、胸郭のストレッチについてです。胸郭は胸を取り巻く骨格のことです。呼吸が上手になるには、横隔膜がを正しく使うことが大切になってきます。呼吸が上手になり、そこから正しく運動連鎖が上手になります。その結果、運動などのパフォーマンスの向上に役立ってきます。胸郭の動きになります。この胸郭の動きが滑らかになることが呼吸の上達には不可欠になります。この胸郭はエクササイズを行わなくてもストレッチすることができます。「笑う」という行為です。私たちが「笑う」と胸郭の動きは不規則なものになります。誰にでも出来ることであり、トレーニングの最中などでも行うことができます。笑うことは、胸郭だけでなく免疫のストレス耐性が上がり、食後の血糖値上昇が抑えられ、がん細胞を攻撃するNK細胞の働きも正常値になるなどといった研究結果も出ています!「笑う」ことは、お身体を根本から変えることにも繋がり、これから先に健康でいるためにもとても大切なものになってきます。皆様が楽しく出来るようにトレーニングを提供しております。