自分でできる自分でできるバストアップもう万策尽きた、とバストアップに行き詰っていませんか。バストアップにはたくさん方法があるので、どれが自分に合ったバストアップ方法なのか、まだ模索している人も少なくないでしょう。美容整形は費用も多額ですし、場合によっては入院が必要な可能性もあります。ヒアルロン酸注射は効果が永続的ではないため、定期的にメンテナンスを繰り返していくことになります。本当にそれでよいのか、悩んでしまいます。そこで、まずは自宅で、自分で出来るケアから試しましょう。どんなケア方法がおすすめでしょうか。方法はある体操を使って可能ですまずは、バストの保持と筋力アップをはかりましょう。加齢とともにどんどん下がっていくので、筋力を保持し、なるべく下がらないようにケアしましょう。多くの人のお気に入りの方法として有名なケアは、ダンベル体操です。使う時だけ水を中に入れるタイプもあります。普段軽いので収納しやすくてよいでしょう。500mlのペットボトルの使用も可能です。ダンベルを両手に持ち、足を肩幅に開いてください。ダンベルを持った手を顔の前で合わせます。そこからゆっくりと扉を開くように肩幅まで手を開きましょう。胸の筋肉が鍛えられるのを実感するには、ダンベルを開いたときに肩甲骨まで動いていることが大切です。女性の魅力を引き出す部分を対応する*。