2017/06/19こんにちは!東京個人水泳教室〜WAVE〜代表の塩月智博です。今日は泳げない人のための記事を書いていこうと思います。息ができず苦しいといった恐怖心や抵抗感により前に進むことができません。今回も是非!チェックしてみて下さい。泳げない人たちに共通する3つの原因。これを改善すればあなたも以前より劇的に泳げるようになり泳ぐことが楽しくなります。泳ぐのが嫌いという人の殆どがこの「恐怖」に当てはまると思います。足がつかないから怖い。改善方法をお教えしましょう。水に顔をつけるのが怖いという方。これは過去のトラウマや経験から水は「怖い」という認識ができています。無理にプールで泳ごうとしても効果的とは言えません。水に慣れることから始めるのです。自宅で始めることができます。それは洗面器であったりお風呂の湯船を用いてであったり。どちらとも、することは同じです。口は少し開けた状態で鼻と口の両方から「ブクブクブクー」と思いっきり全て息を吐き出す。この時、できれば「パァ」と発音して頂きたい。することで瞬発的に息を吸うことができるのです。水に慣れていきましょう。泳ぐ時に必要な息継ぎの練習も兼ねていますのでしっかり取り組んで下さい。洗面器から始め、次にお風呂、そしてプール、という順で少しずつ進めていくと良いでしょう。体を慣れさせていきましょう。怖さが取り除けないといったケースが多くあります。最終的にプールといった形で取り組んでみて下さい。水への恐怖心がやわらぐのです。大人の方でしたら殆どの方はプールの床に足はつきます。子供の頃に深いプールで泳いだ記憶などが強く残っているためです。人は自分の記憶に頼り先入観から誤った認識をしていることがあります。今一度プールへ足を運んでみて下さい!また、お子さんでしたら浅いプールのある施設を利用し必ず足のつく所から始めてあげてください。水への恐怖はなく泳ぎたいのだけど、すぐに足が床についてしまい続けて泳げない。これも泳げない方の多くの原因だと思います。浮けないのか?どうしたら浮くことができるのか?を解決して行きます。浮けない人の多くは体に力が入り過ぎています。この力みが浮くことを妨げている最大の原因なのです。トップスイマー達は入れるべき所に力を入れそれ以外は力を抜いています。長く速く泳ぐことができるのです。力みを取り除くことです。そこでその練習方法を紹介したいと思います。大きく息を吸い込み潜ってみて下さい。水面に近い所で構いません。すると背中から浮かび上がってくるはずです。沈まない浮き身にチャレンジしてみて下さい。全身の脱力と目線を真下に置くことです。泳ぐことが劇的に楽になりますので是非取り組んでみて下さい。水泳において目線はとても重要な役割を果たしています。これは泳げない人からトップスイマーまでが共通して言えることです。泳げない、長く泳げない人はこの目線が理由にあるのです。泳げない人は目線が前を向いています。前に進めたとしても最終的に足が床についてしまいます。目線はどこに向ければいいのか?それは真下です。余計な体力も使わず泳ぐことができるのです。目線を変えるだけでどれだけの変化があるか、この「浮き身」の練習で試してみるとよく分かるかと思います。共に目標を達成して行きます!今後も皆様のお役に立てる情報を書いていきますので、WAVEをよろしくお願い致します。東京個人水泳教室〜WAVE〜。