>運動は毎日やらなければ、効果が期待できない。筋肉痛は、歳をとるほど遅く出る。糖尿病予防には下り坂より上り坂を歩くのが効果的だ。運動すると、免疫力が下がることがある。弱い運動はダイエットの役に立たない。歩く距離が同じなら、長い時間ゆっくり歩いても、短時間急いで歩いても、消費カロリーは同じだ。「ノルディック・ウォーキング」とは、雪上ウォーキングのことだ。ウォーキングシューズをはくときは、つま先でトントンと地面をたたいて足を合わせるとよい。運動を増やしても、1日の総消費カロリーは増えないことがある。1kmあたり6分で自転車をこぐのは、ウォーキングとほぼ同じ強さの運動になる。ファッション当サイトをご利用いただくには、スマートフォンサイトまたは携帯サイトから会員登録をしていただく必要があります。下記の方法でアクセスしてください。※iPhoneでもAndroidでもお使いいただけます。服部ダイエットレシピご自分のスマートフォンにアドレスを送ることができます(メールソフトが立ちあがります)。>>右記のQRコードをスマートフォンで読み取ると、一発アクセスできます。※読み取りには、機種によりQRコード読み取りアプリのインストールが必要になる場合があります。服部ダイエットレシピご自分の携帯電話にアドレスを送ることができます(メールソフトが立ち上がります)。>>右記のQRコードを携帯電話で読み取ると、一発アクセスできます。>>メールソフトが起動します。docomo.ne.jpezweb.ne.jpsoftbank.ne.jpd.vodafone.ne.jph.vodafone.ne.jpt.vodafone.ne.jpc.vodafone.ne.jpk.vodafone.ne.jpr.vodafone.ne.jpn.vodafone.ne.jps.vodafone.ne.jpq.vodafone.ne.jpdisney.ne.jp※ドメイン指定受信を設定している方は当サイト[1dp.jp]からのメールを受け取れるように設定をしてください。