大腸がんが予防できると話題の「タバタ式トレーニング」でがんを撃退!1美腸ケア14大腸がんの前がん細胞を撃退できると話題!タバタ式トレーニングで大腸がんを予防する大腸がんを予防できる運動として、今、話題となっているのが「タバタ式トレーニング」。毎日続けて、がんを未然に撃退!ここでは、2回に分けて「タバタ式トレーニング」について詳しくご紹介します。今回は、「タバタ式トレーニング」の効果と、トレーニングを行う際のポイントなどについてです。スポーツ競技力の向上に関する身体活動を研究。大腸がん予防効果があることでも話題に高強度の運動によって発生する「スパーク」が前がん細胞を死滅させる!タバタ式トレーニングは、立命館大学スポーツ健康科学部の田畑泉先生が考案した体力づくりのためのトレーニング。この運動に、大腸がん予防効果があることで注目されています。その効果の仕組みとは?「タバタ式トレーニングは、強度が高い運動を20秒と、10秒の休憩を8回繰り返すインターバルトレーニングの一種です。アスリートの体力づくりのために考案した運動ですが、最近、大腸がんの予防効果があることがわかりました。大腸がんは、正常上皮細胞が前がん細胞になり、それがポリープになって、がんになるというプロセスで発症します。タバタ式トレーニングのような高強度の運動をすると、筋肉から“スパーク”という物質が出て、大腸で前がん細胞を死滅させ、ポリープや大腸がんに移行するのを防げることがわかったのです」ポイントは、短時間でいいけれど“高強度”の運動をするということ。言うとおっくうに感じるかもしれませんが、今回、田畑先生が、OurAge世代でも無理なくできるタバタ式トレーニングを考案!「OurAge世代は、急に激しい運動をすると膝や腰を痛めやすいので、事前に必ずストレッチをして、比較的強度が低いトレーニングから始めましょう。週5回行うのが理想的ですが、体力のない人は週2回から始めてください。資料提供/田畑泉先生タバタ式トレーニングの効果のメカニズム高強度のタバタ式トレーニングをすると、筋肉からスパークという物質が出て、前がん細胞を撃退。このため、ポリープ、大腸がんへと移行せず、未然に防げます次回は、具体的にOurAge世代向け「タバタ式トレーニング」の方法をご紹介します。男の戦力になるか、男の癒しになるか。男の戦力になるか、男の癒しになるか。男の戦力になるか、男の癒しになるか。姿勢と歩き方セミナー」が開催されました2019.12.04○○○色のファンデーションは肌をくすませる。アラフィフの肌には○色がベター!「美人メイク基本塾」が開催されました2019.11.16片づけのポイントは〝だわへし〟と〝しあわせ〟!「毎日を笑顔にする片づけセミナー」が開催されました。口もとの不調は体や心の不調の元。Line40~50代の「美とからだ」を全力応援!白髪、たるみ、更年期の不調、将来への不安...。リアルな悩みや思いにしっかり向き合い、役立つ確かな情報を毎日お届けします。ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら。reserved.トップに戻る40~50代の「美とからだ」を全力応援!白髪、たるみ、更年期の不調、将来への不安...。役立つ確かな情報を毎日お届けします。ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら。