時に腰のヘルニアの影響で膝やアキレス腱周辺の痛みもあり、かける時間の割には改善が見られず自身での対応の限界を痛感し、プロのトレーナーによる自分の身体に合った効率的トレーニングを受けることを決断しました。残りの人生でまだ一つやりたいことがあり、その実現にはハードな環境でも1年は体力気力維持してやりたい仕事ができる身体にしておくことが必要条件だからです。柔軟さを持たせるストレッチを毎日行うよう自分でも心がけています。当初3ヶ月ほど毎食の食事をレポートして管理栄養士からアドバイスをもらいました。適度な量の炭水化物を含めた食事バランスへと見直し、体重減少が見られてきました。一時の数字ではなく身体の質のチェックと私に合った食事管理をサポートしてもらっています。日常生活の変化なにより気力体力は安定して充実しており疲労や風邪などで体調崩すことはなくなりました。腰のヘルニアに膝とアキレス腱周辺の痛みがありましたが、最初の数ヶ月で服薬は不要になりました。トレーナーの指導のもと適切な量の負荷をかけることができているのでトラブルもなく筋力もついてきたことを実感しています。ランスの取り方が改善されていることを実感しています。自分を大事にしながら充実した快適な日々を重ねることができています。できるようになってくるとできていない・弱い部分がさらにわかってくるので、まさに一生の身体づくりを地道に続けていくことが大事とわかってきました。見かけや体重の数値を追うのではなく、自分なりの健康度や身体バランスを保つことが肝心であると痛感します。支払いシステム-最初にまとまったお金を払うのではなく毎回の支払いであることが続けるモーティベーションと持続性を高めていると思います。二店舗で複数のスタッフにお世話になっていますが、スタッフの態度や全体の雰囲気も気持ちよく、トレーニングに集中できます。私は関わり方の距離感や私的会話など健全に保たれていることを重視しているので、この点でも今まで不快を感じたことが一度もありません。ないジムも知っているので、この点は重要だと思っています。加齢に伴い身体の不具合や衰えが増してくることは避けられないので、その時点での自分なりのベストパフォーマンスができる身体を維持していこうと思います。お客様からトレーナーへのメッセージこれまで3人のトレーナーにお世話になっており、どの方もサポーティブで爽やかに対応してくださいます。データも共有されるので調整やトレーニングメニュー作成も安心して任せられます。我が子と同年代くらいの若いトレーナーのサポートを得て毎回楽しくトレーニングを重ねていることに感謝しています。自分で食事を作ることが増えた。焼肉やラーメンの頻度が減った。パーソナルトレーニングに通ってみて、感じた事トレーナーさんは健康的な生活をとりもどすためのメンターのような存在です。通うだけで目標達成できるとは思わないけれど、そのための努力をサポートしてくれます。金額が高いと思って敬遠していましたが、その価値があると思います。店長さんの金額以上のものを提供する自信がある、という言葉を信頼して決めました。他のパーソナルにも見学するつもりでしたが、はじめに見に行ったドクタートレーニングに決めたので他との比較はできません。スタジオは清潔で、使った道具はすぐに定位置に片付ける、というような細かいところも信頼感につながってるのかなと思います。52.5kgジムへ通っている期間、ペース週一回で5ヶ月目パーソナルトレーニングを受けようと思った目的1人では甘えてしまうのでプロにしっかり教えてもらおうと思いました。目的を達成するために行ったトレーニングや食生活トレーニングはほとんどジムのみなので様々なものを教えてもらっています。食事はバランスを意識しています。日常生活の変化だるさが減り、動きやすくなりました。周りからの反応もあり、お出かけが楽しくなりました。体を痛めることもなく変化していく体が嬉しいです。以前、他のパーソナルトレー二ングに通っていましたが続かなかったので月会費がないことと世界トップレベルというところが魅力的でした。今後の目標このままトレーニングを継続して目標体重に向けて頑張りたいです。お客様からトレーナーへのメッセージ明るくて褒め上手なトレーナーさんにパワーを貰って楽しくトレーニングができています。出来ることが増えていき、変化を一緒に喜んでくれたり悩みに丁寧に応えてくれるのでありがたいです。変化なしジムへ通っている期間、ペース4ヶ月、7日から10日に一回ペースパーソナルトレーニングを受けようと思った目的ボディメイクのため。食生活は甘いものが大好き、脂っこいのが大好き、とにかく太る物が大好きですが、今は頑張って控えています。運動が苦手なので、特別なことはしていませんが、エレベーターは使わない、職場ではデスクに座ってばかりでなく、よく歩き回るようになりました。毎回、翌日にくる筋肉痛が心地よく(笑)、ほんの少しですがお尻周りのお肉がスッキリしてきたように思います。指導してもらえるところが良いと思いました。Dr.トレーニングを選んだ理由12キロくらいダイエットに成功したのでこれを機に綺麗な身体作りをしたいと思ったのがきっかけ。今後の目標ノースリーブを堂々と着ること!(笑)体脂肪マイナス8%くらいにはしたいのです。