「美と健康なカラダをつくる専門サロンI.c.sα」blogをご訪問いただきありがとうございます。歪みを整える骨格美トレーナーのミラーヒロコです。今日は寒の戻りでしょうか?風が肌寒いですね。寒暖差がある中で、今日は娘のマラソン大会を見てきました。子供達のピュアな姿になんだか泣けてきました。年を重ねると涙腺が本当にもろくなるものですね〜。今回は、骨盤の内部の歪みを見ていきましょう。実は骨盤は一塊の骨の物体ではありません。3つの骨パーツで骨盤は構成されているんです。簡単に骨盤の内部構造を見ていくと、ぞうさんの耳のような寛骨という2つの骨パーツがあります。この寛骨は左右対称となっており、この2つの寛骨の間に仙骨という骨パーツが挟まるように位置しています。私達が歩くときや、何かの動作を行う時にわずかな可動性があります。対称的であるはずの2つの寛骨がズレて偏り過ぎた左右非対称になったりします(青矢印)そうなると仙腸関節の左右対称で適切な可動性が損なわれてしまいます。これが骨盤の内部で起きている歪みなのですね。上半身と下半身が連携する身体の要の部分です。痛みを引き起こす原因にもなりうるのです。あなたにも覚えがありませんか?整体で左右の脚の長さが違がいますねって言われたり。着たつもりのスカートが左右のどちらかに回っちゃっていたり。お尻をフリフリとあひるのように振って歩いてる女性を見かけたり。片方のお尻だけが大きかったり下がっていたり。ギックリ腰や股関節痛で悩まされていたり。健康面にとってもすごく大事ですので是非鍛えて頂きたいのですが、なんならお尻を鍛えると同時に骨盤も整えていただきたい。いうと、私達のお尻の筋肉は骨盤についているからです。土台となる骨盤が歪んでいたら、そりゃお尻の形にもなんらかの左右差が出まてきますよね。深刻な腰痛と垂れ尻に悩まされていました。垂れ尻は垂れ尻でも、さらに右のお尻が下がって大きいってことを。ワタシ、発見したアルヨ。「今日も引き締めヨシ!」って腰に手を当てていた私は。無知ほど怖いものはありませんね。骨盤の歪みを整えるさあでは、一体どうしたら骨盤が歪まずに締まり、正しい位置で保持できるのか?というと、やはり筋肉によって関節を締め、「コア」と呼ばれる体幹を安定させるという事が大事です。いう筋肉達で構成される仲良しグループがいます。歪んだりしないように正しい位置に保ち安定させるためネジを締めてくれます。天然のコルセットの役割をはたしてくれる筋肉の精鋭部隊ですね。これらの筋肉達が仕事をせずにサボっていると、骨盤は安定せず歪みズレ始めます。歪みズレ始めたところにベルトを巻いて固定すると、どうなるか想像がつくと思います。持ち前の機能を低下をさせてしまうことになりかねないのですね。