生理前の不調(PMS)が楽になるレシピさんまはEPA・DHA、タウリンを多く含みます。広告を非表示にするこの機能を利用するには、プレミアムサービスへの登録が必要です。野菜はどれもさっと火が入ればOKです。食べても美味しいですが、時間を経ても馴染んで美味しいです。おろしてあるさんまを購入すればあっという間に出来るお手軽メニューです。さんまは3枚におろしておく。切干大根は水で15分ほど戻しておく。さんまは3等分にカットしておく。パプリカは食べやすい大きさ、ミニトマトは半分にカット。フライパンにオリーブ油を引いて熱し、さんまを皮目から両面焼く。※焼く時に塩こしょうしても美味しさ変わらない気がします。事前に塩こしょうしておくより少し楽です。ミニトマト・黄パプリカ・切干大根を入れて、少し炒めたらAを加えてひと煮立ちさせる。Commentこのレシピの感想を伝えるログインして感想を伝えよう!つくメモ<つくメモって?>あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。画面が消えてお困りではありませんか?Nadia公式アプリなら画面が消えることなくご利用いただけます。アプリで開くこの機能を利用するには、プレミアムサービスへの登録が必要ですまずは1ヶ月無料でお試し!プレミアムサービス1ヶ月の無料期間を試す※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。プレミアムサービスとは。