食事ダイエット中でもふわふわパンケーキが食べたい!太らないパンケーキを紹介2019-06-04「ダイエット中でも甘いものが食べたい。それも飛び切り美味しいやつを」そんな私の願望をかなえてくれるとっても美味しいパンケーキを発見しました!最近はダイエット中でも食べられる甘いお菓子が増えてきましたが、こころから大好物って言えるほど美味しいものはほとんどありません。今回紹介するパンケーキは本当に美味しいので、ぜひチェックしてみて下さい。ホットケーキミックス」です。パッケージを開けると2袋出てきます。一人暮らしでも使いやすいですね。糖質オフ商品はこれまでも数多く食べてきましたが、どれもリピートすることはありませんでした。そんな私が毎週末朝ごはんとして食べるほど美味しいんです。何度リピートしたか分かりません。私の妻はパンケーキに少々うるさい都会っ子ですが、その妻も認める美味しさです。低糖質パンケーキの作り方では早速作っていきます。作り方はとても簡単なので、全然料理をしたことがない人でも安心して下さい。このホットケーキミックスは一袋で4枚分作れますが、小ぶりなので男性の私は2枚で1食分にしています。妻の分と合わせて一袋(4枚分)を一気に作っちゃいます。材料(4枚分)ホットケーキミックス:160g低脂肪乳:150mLたまご:2個スプレー式オリーブオイル:少量ここでポイントは低脂肪乳もしくは無脂肪乳を使うこと!ダイエット中なので、余計な脂肪分は避けるようにしましょう。最近は低脂肪や無脂肪でも普通の牛乳と遜色ないくらい美味しいですよ。低脂肪乳は脂肪分が少ないだけでなく、高たんぱくなのでボディメイクには最適です。材料をボールに入れ、ダマが消えるまでひたすら混ぜます。ホットケーキミックス自体がかなりさらさらしているので、小麦粉から作る時のようにしつこいダマが出来ることはありません。1分も混ぜれば、綺麗にダマが消えてくれます。ダイエットの味方「スプレー式オリーブオイル」を使用してフライパンに油を薄く引いていきます。薄く油を引けるので、ダイエットはもちろん健康にもいい商品です。弱火にかけたフライパンに生地を流し込み、写真のようにボコボコと泡が出来始めたら、ひっくり返す合図です。ひっくり返したら、ちょうどい焦げ目。甘い香りが食欲をそそります。ひっくり返して5分くらい弱火で焼いたら完成です。低糖質パンケーキの味SASAMIふわふわだ~ほんのり甘くて朝から食べても重たくないomochiSASAMI食物繊維たっぷりだけどパサパサせずしっとり食感だねもう一枚ちょいだいomochiこのパンケーキとてもふわふわでパクパク食べれちゃいます。油を全然使用していないのに、しっとり食感で喉が渇く感じがありません。そのまま食べても本当に美味しいパンケーキです。こんな美味しいパンケーキが低カロリーで食べれるなら、外でパンケーキを食べる必要がないと思える程です。我が家では更に美味しくパンケーキを食べるために、メープルシロップ、ミックスベリー、カッテージチーズをトッピングしています。このトッピングを選んだのにはきちんと理由があります。メープルシロップ:甘みが強いので砂糖やはちみつと比べて低カロリーミックスベリー:朝に不足しがちなビタミン類を補給カッテージチーズ:高たんぱく&低脂質どれも栄養価が高く、食べても太りにくいトッピングです。ミックスベリーはそのままパンケーキと、カッテージチーズとメープルシロップは混ぜ合わせると美味しいので是非試してみて下さい。続いては、気になる栄養成分をご紹介したいと思います。低脂肪乳で作った場合で計算しています。32.7何も言うことがないくらい、完璧な栄養成分です。パンケーキ2枚で350kcalと非常に低カロリーです。女性であれば、一枚で十分満足感が得られると思うので、カロリーはこの半分の175kcalです。ここまでカロリーが低いと、ダイエット初期ならおやつとして、ダイエット末期でも1食として食べれます。罪悪感なく甘いものが食べれるのは幸せです。バランス)も優れています。ボディメイクをしている人は、たんぱく質:脂質=2:1にすることで、体脂肪が少なく筋肉量が多い身体を作れます。このパンケーキはなんと、たんぱく質:脂質=3:1です。筋肉をつけたい人もダイエット中で筋肉を維持したい人にもおすすめできるPFCバランスになっています。唯一のデメリットここまでべた褒めしてきたパンケーキですが、実は一つだけデメリットがあります。それは、おならが出てしまうことです。原因は、一食で一日分以上の食物繊維が入っているからです。腸内環境を良くすると言われている食物繊維ですが、実はとりすぎるとおならの原因になります。食物繊維は分解されるときに、炭酸ガスやメタンガスになります。これらは無臭なので周りに臭いを放つことはありませんが、おならの回数が増えてしまいます。おならがたくさん出ると困るので、食べ過ぎないように気をつけて下さい。私の経験上、2枚までは平気です。3枚以上食べるとおならが止まらなくなってしまいます。妻はいつも1枚しか食べていないので、おならがたくさん出る症状は出ていません。いいことだらけのパンケーキなので、食べ過ぎにだけは気をつけて下さい。成分オススメ度ふわふわで美味しい日清の糖質オフパンケーキを紹介しました。高たんぱく・低脂質・低糖質と文句なしの栄養成分と一枚当たり175kcalという超低カロリーが特徴でダイエット中でも罪悪感なく食べることができます。このパンケーキはそのままでも素晴らしい栄養成分ですが、下記点に注意することで更にダイエット効果を高めることができます。低脂肪乳で作るスプレー式オイルでパンケーキを焼くミックスベリー・カッテージチーズ・メープルシロップと合わせて食べるとっても美味しいので是非食べてみて下さい。LIFEは夫婦で運営するボディメイク情報サイトです。素人がかっこいい体になるために必要なトレーニングや栄養を発信していきます。一本満足バーから待望のプロテインバーが登場しました。食べてみたので、味と成分の評価をしていきたいと思います。...【レビュー】ダイエット中でも食べられる低カロリーグラノーラを食べてみたケロッグから待望のプロテイングラノーラが発売されました。グラノーラといえば健康に良いというイメージを持つ方も多いと思いますが、実はあまり体に良くないんです。...甘いものを食べたい時におすすめ!シンサ6プロテインバーが最高に美味しいボディメイクやダイエットをしていると甘いものがなかなか食べられなくなりますよね。LIFEは夫婦で運営するボディメイク情報サイトです。素人がかっこいい体になるために必要なトレーニングや栄養を発信していきます。