found]お酒が続く季節も新年会を最後にひとくくりですね。年末近くなって忘年会があり年末年始も親せきや友人たちと酒盛り。年が明けたら今度は新年会ラッシュ。酒が続くと飲酒の習慣をやめた私も自宅でつい、焼酎やビールを一人で飲んでしまいたくなります。私は酒そのものはけっこう好きなのですが飲み会などで深酒をした晩は夜中に起きてしまったり朝まで寝てたとしても、今度は寝起きが悪くなったり。二日酔いにならなくても体調が良くないことが多いので以前は、ほぼ毎晩飲んでいましたが今は、酒はなるべく飲まないようにしています^^;宴会ラッシュのこの時期が過ぎたらまたほぼ毎日飲まない生活に戻ります。普段はどうしても寝つきが悪いときだけコップ1杯程度の焼酎の水割りを作って飲みます。アルコールが入るとスムーズに入眠できることが多くこの程度の量であれば翌日は快調なことが多いように感じています。友人の断酒の体験話つい先日。昔からの友人から聞いた話です。断酒を去年してみたけど寝つきが悪くなり睡眠不足になって困ったというのです。この友人は若いころからとにかく酒が好きで毎日、飲み屋に寄るか、自宅で晩酌をする人です。肝臓の数値が悪いと最近、医者に言われるので断酒を決意して始めたものの良く眠れず新年会ラッシュが終わってからまた断酒を始めたいけど眠れないのが困るということでした。アルコールの睡眠への作用アルコールの睡眠への作用が気になり改めて調べてみました。途中で起きてしまったり熟睡ができなかったり早朝に目が覚めるなどの覚せい作用が起きるのだそうです。ようするに毎日にように飲酒する人の場合には睡眠障害を感じることが多い。これは私が毎晩お酒を飲んでいた当時に実感していたことなのでまぁ。