整体・鍼灸をお探しならあかぬま鍼灸治療院へあかぬま鍼灸治療院|甲府市|整体・鍼灸をお探しなら当治療院へ。膝痛・腰痛などにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。最近「すぐに飽きてしまう。今週の傾向と対策こんにちは!あかぬま鍼灸治療院のアカヌマです。寒暖差が激しく、風邪が流行しています。喉の痛みや上気道炎の症状が出やすい時期です。リンパ系(脾臓)や肝臓ポイントに反応があり、肩こり(僧帽筋)や肩甲骨(菱形筋)に緊張があります。自律神経系に強く影響を与えます。◎しっかりと睡眠をとること。至適温度20°C前後の部屋で眠るようにしましょう。◎首周辺を外気温から守る➡首をしっかりと暖めましょう。◎長湯はしない➡代謝が上がりすぎると、腎臓が疲労を起こします。15:39四十肩こんにちは!あかぬま鍼灸治療院のアカヌマです。今日は当院に来院されました「四十肩」の症例を報告します。中央市より来院されました患者様です。肩の可動域制限及び腕後面の症状が改善されました。既往歴:肩こり現病歴:肩こり、肩と腕の痛み(右)近くの整形外科でレントゲンを撮ったが骨には異常はなく、筋肉からの痛みと診断された。近所でしたので当院を受診。現在のお悩み:腕の後面に痛みが出る。腕を背中にもっていく動作がつらい。痛みがある三角筋に鍼治療を行いました。施術者:「鍼をした患部は今日より3日後くらいの方が症状の変化がわかりやすいと思います。肘周辺の筋膜のゆがみが強い印象でしたので、手首から肘、肩と筋膜リリース。腕の状態は、初回より断然よい施術3回目(1週間後)患:「今週は腕の痛みより、肩こりの方が気になる。」ローテーターカフと呼ばれる筋群(肩甲下筋)の筋膜リリースを行いました。背骨を中心に筋膜リリースを行いました。動作制限が多少残りますので、4週間後に来院というかたちになりました。痛みがほとんど出ない状態になりましたが、背骨や足首のバランスに不安定さが残ります。痛みが取れてからの「戻りの出ないカラダ作り」のために、背骨の調整や重心のバランスが不可欠です。09:44坐骨神経痛による夜中の痛みこんにちは!あかぬま鍼灸治療院のアカヌマです。今日は当院に来院されました「坐骨神経痛と夜中の痛み」の症例を報告します。北杜市白州より来院されました患者様です。◎医師より手術の打診がありましたが、回避できました。現病歴:薪割りで腰に軽い痛みがでて、湿布薬で安静にしていたが悪化。長引く痛みに不安が募り、「トリガーポイント療法」を検索し当院を受診。現在のお悩み:夜眠るとき痛みがとれない。にぶい痛みがカラダに堪える。筋・筋膜性疼痛と疑い「トリガーポイント鍼療法」を行いました。この患者様で疑いが強く感じたのが【小殿筋トリガーポイント】です。【同じ姿勢が堪える!】との患者様の声から、関節自体を支える役目をする抗重力筋と呼ばれる筋群が一番悪くなっている疑います。違った予測が必要です。患者様にも説明をしました。「○○さん、今日はこちらの筋・筋膜を疑いトリガーポイント療法を行いましたが、鍼自体の反応がいまひとつでした。次回の流れと施術方針を承諾していただき3日後に2回目。痛みがスーッとぬけて夜も気になるレベルではなかった。土、日ともに夜の痛みがあるが寝れる。施術:前回と同じ筋にアプローチ。3~4回目:痛みが10→3に軽減。「手術が回避できそうです。施術期間を少し空けてみましょう。5回目:夜の痛みなし。鍼治療ではなく、身体のバランス整える整体を行いました。ゆがみの調整ポイントは足首。施術終了となりました。手術を回避できたことが、まず一安心でした。「小殿筋トリガーポイント」はよく坐骨神経痛と間違えてしまうケースがあります。早めの来院が功を奏した症例でした。腸活講座こんにちは!あかぬま鍼灸治療院のアカヌマです。11月25日(土)にお寺(妙性寺)でお灸教室開催します。今回の講座では、腸内環境を整えるお灸の養生法をお教えいたします。腸が整うことで、肩こり・腰痛などの予防にもつながります。part2こんにちは!あかぬま鍼灸治療院のアカヌマです。整える食生活part2加工食品について」からだのを整えるには、血となる食事を見直すことも大事になります。一般的に加工食品とはコンビニ弁当、ファーストフード、インスタント食品、菓子パン、ジュースなどが挙げられます。ほとんど、食生活には欠かせないものですが加工食品の摂りすぎには注意が必要です。加工食品にはリンが多量に含まれています。リンは体内のカルシウムと結合して尿から排泄されるため、リンを大量に摂れば、それだけカルシウムも失われることになります。糖質を分解するために欠かせないビタミンBも含まれておりません。骨密度に影響を及ぼします。腎不全や腎臓結石もリンの過剰摂取で起こることのある病気です。体調を整えるには摂りすぎに気をつけるが大切です。気になる方は食生活を見直してみましょう。16:13自律神経失調症を整える食生活こんにちは!あかぬま鍼灸治療院のアカヌマです。「病気を治す薬と食べ物とは、本来根源を同じくするものであるということ。食事に注意することが病気を予防する最善の策であり、日ごろの食生活も医療に通じるということ。」と記載されています。これは、中医学から伝来された四字熟語です。☑主食をあまり食べない(おかずメイン)☑ビタミンやミネラル・香辛料をあまりとらない☑食後もフルーツなどを食べる☑水分を摂りすぎている■砂糖や加工食品を摂り過ぎている砂糖というとチョコレートやケーキなどを思い浮かべますが、食事の中にも多量に含まれています。寿司飯などにも含まれていますし、調味料では必ず欠かせないものです。砂糖の悪影響とは、骨や歯からカルシウムが失われることで、虫歯や骨粗鬆症などになりやすく、ビタミンBも消耗します。ビタミンBが疲労回復には良いと聞いたことがあると思います。日ごろから砂糖の多い食生活ですと、低血糖症状を招きやすくなります。甘いものを食べることで血糖値は急に上昇し、多く摂りすぎている糖を消費しようとホルモンが働きます。急激な上昇ですので、ホルモンをうまく血糖値をコントロールすることができず、基準値よりも糖を消費してしまう状態を低血糖症と呼ばれます。低血糖症の代表的な症状は、立ちくらみ・動悸・ケイレン・関節・不眠・ものが二重に見える・冷え症・すごい空腹感などの症状です。カラダは、低血糖状態からくる異常サインにアドレナリンを分泌して、血糖レベルを引き上げようとします。アドレナリンは、血圧上昇をさせ、心拍数を高め、交感神経を緊張させたりします。アドレナリンの影響でも自律神経系にストレスを与えます。見直す必要がありそうですね。次号は加工食品についてコラムします。16:13自律神経失調症と不眠薬についてこんにちは!あかぬま鍼灸治療院のアカヌマです。不眠薬について」ここ最近、不眠症の方が多く来院されます。「2時間おきに目が覚めてしまう」お悩みはさまざまです。皆様、薬でうまくコントロールされているようですが、薬の知識は十分でしょうか・・・。日本ではベンゾジアゼピン系と呼ばれる抗不安薬が、睡眠薬としてよく処方されています。「ベンゾジアゼピン系の薬は、海外では処方期間に制限があり、長期使用しないように警鐘を鳴らしています」ベンゾジアゼピン系の薬は飲み続けることで、耐性ができて効きにくくなります。する」といった離脱症状が出るためになかなか薬をやめることができないのが現状です。薬に依存せずに睡眠をとるにはどうしたらいいでしょうか?■まず第一に入眠時間をしっかりと整えることです。夜に使用する頻度は控えましょう。眠くならなくても横になることで重力から解放され、内臓や筋・骨格系は十分に回復できます。眠らないと回復できないわけではありません。■第二に適度な運動習慣を身につけることです。肉体を疲労させると、深い睡眠に繋がります。自律神経失調症で悩む人の多くは、運動習慣が少ないようです。理想は、昼間に太陽に浴びて7000歩程度運動してみましょう。■第三は朝食をしっかりと摂取することです。自律神経失調症の方々は、血圧の変動が起こりやすいのが特徴です。朝から血圧がコントロールできるように、しっかりと朝食をとるようにしましょう。不眠症といっても原因はさまざまです。薬が必要な人もいますが、ほとんどの方が自分で睡眠できるようになります。長期間飲んでいる場合は薬を減らせないか相談し、積極的に自分でできることを試してみてください。あかぬま鍼灸治療院.。