美Bodyつくるのは楽じゃない。day.元美容外科カウンセラーの語る美容話を綴っていきます。日本化粧品検定1級取得。コスメコンシェルジュ。2018-12-09美Bodyつくるのは楽じゃない。トレーニングこんにちは、SHIORIです。パーソナルトレーニングを初めてやった日から2〜3日目が一番きつかったかなー。今回ですね、私がパーソナルトレーニングはじめた一番の理由はヒップアップとヒップのボリュームアップ、つまり美尻を目指す!というところからだったんですね。わたしの体は、よく言えば細い、ですが、悪く言えば薄べったくてぺたーんとしているので、幼児体型と言われることも少なくありません。言われるのが悔しくて悔しくて...。筋肉つかーん!!!!って嘆きたかったです。笑もう、こうなったら、プロの手を借りるしかありません。プリケツ!を目指して!ということでパーソナルを始めたんですねー。わたし、足を組む癖が昔からあって、お尻から足にかけて内転しているのと、肩甲骨が内側に入ってしまっているのと、ヒール履きすぎて土踏まずがなくなっているので、それらを元に戻すストレッチから入ります!結構難しいんですよねぇ、、、。意識してないと一枚目の左側のように内側入っちゃうから、それをまっすぐに保とうとすると腹筋も使うし、色んな所が伸びてきます。僧帽筋が張りすぎてて、肩こりもひどいから、胸椎を伸ばして戻しての繰り返しをすることで、張りがひいていきます。三枚目は、母指球筋の復活を目指すために、足の指じゃんけんをするように、親指と人差し指でチョキを交互に作ります。これも、筋肉がないので、「うー!!!!」ってもどかしい気持ちになるのでストレスです。17:00美Bodyつくるのは楽じゃない。Tweet関連記事2018-12-03パーソナルトレーニングはじめましたこんにちは、SHIORIです。12月に入ってから、わたし、パーソナ...2018-10-26ストレートネックが良くなりました!こんにちは、SHIORIです。「乃が美」食べてみました誰と何を話すか月別アーカイブはてなブログをはじめよう!diamant3737さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。