6月2017年6月-交通事故治療は京都上京区の北野885整骨院へ事故保険が使える整骨院をお探しなら、京都上京区の北野885整骨院へお越しください。今日は「ストレッチ」のお話です。皆さんの持つストレッチのイメージですが、「筋肉を無理やりギュ~~~と伸ばされて痛い」ではないでしょうか?確かにギュ~~~と伸ばすのですが無理やりではないのです。人の身体を無理やりどうにかすると怪我となります。こんな経験ないですか?普段しない様な無理な体勢で、物を拾ったりして身体を痛める。これは筋肉が正しい方向に動かせていなかったためですね。人間が持っている生理的反応を利用する運動なのです。身体が熱くなると汗をかいて冷やそうとします。これは体温を監視する役割を持つセンサーが働き、起こる反応です。筋肉にもセンサーがあり、筋肉が引き伸ばされると作動します。この時センサーが作動することによって断裂を防ぐために筋肉を緩めるのです。ストレッチは、このセンサーを働かせるという事が大事なのです。一つ問題がありこのセンサー、作動するまで少し時間がかかります。最低7秒~10秒かかると言われています。スポーツでの「肉離れ」。これはセンサーが作動する前に、大きな力が筋肉に加わり起こる怪我です。自宅などでストレッチを行う時は、この様な身体の仕組みを意識して、時間をかけてゆっくりと行って下さい。それまでとは違う効果が出ると思います。興味のある方は、いつでもお気軽に北野885整骨院にご相談を。京都市上京区にある北野885整骨院へ。白を基調とした開放的な空間でリラックスして施術を行います。当院ブログお問い合わせHOME営業時間9:00~22:00(最終受付21:30)。