13時に起きて家の片付けと買い物、晩飯の準備をしていたら時間切れ。前日食いすぎたのでダイエット日。朝メシはプロテイン10g(タンパク質8g)。カフェイン400mgとVAAMを飲んで、40~50%VO2maxぐらいの強度。ブログこの広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。