コピー2019-08-28こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第64話について紹介していきたいと思います。今回のテーマはブルガリアンスクワットについてです。同様の効果を期待できる、ランジと比べて、足を固定した状態で行うので、体が安定しやすくやりやすいです。街雄さんをトレーナーとして、坂口めいをアシスタントとして迎えた筋トレ番組を制作した出入ディレクター...。́)ノ番組のコンセプトは、子供向けということで、マスコットキャラクターは「腕腕(ワンワン)」という名の犬...。誰が入ってんだろうね(^^♪子供向けにしては、気持ち悪いし、でかいし...。関西弁だし(笑)アシスタントの坂口めいは、色気全開でヒップアップの効果がないと悩みを相談しています。これ...子供向けだよね(・・?全体的に人選間違えてない(・・?ポリゴン風の街雄トレーナーに教えてもらったブルガリアンスクワットを実践する坂口めい...。90年代のポリゴンです(笑)最後にみんなで「筋肉はお前の友だ!!!」とキャッチフレーズを叫んで番組終了...。これ...子供向けだよね(・・?筋肉を友としてカウントしていいなら、友達100人行けるかもね(^^♪そして、毎回のごとく全世界へと配信され、その番組を見ている「ハーンノルド・ドゲゲンチョネッガー」か、感動してる(;^_^A2.ブルガリアンスクワットについてブルガリアンスクワットは、片足で行うスクワットになります。ブルガリアンスクワットで鍛えられる筋肉は、下記の通りで下半身が中心となります。上記の通り、鍛えることができるメニューはスクワットと似ていたりします。上記の筋肉は、片足で体を支えるのに必要な筋肉になります。基本的なやり方は、椅子に片足を置いた状態でスクワットしていきます。詳しくは下記の通りです。脚の甲が下に来るように片足を台に乗せる反対の足の膝を90度曲げる一番苦しい位置で1~2秒キープする元の姿勢に戻る上記の流れを繰り返し行っていきます。体の位置は近すぎても遠すぎてもNG片足でしゃがみこめる位置に持ってくるしゃがみ過ぎはNG曲げる側の足の位置が重要になってきます。3.その他トレーニングブルガリアンスクワットをは別に、下半身を鍛えることができるメニューは下記の通り3種類ほどです。スクワット空気椅子レッグプレス上記3種類について、解説します。Nagyablog」にて紹介しておりますので、参考に見てみてください。Nagyablog」にて紹介しておりますので、参考に見てみてください。Nagyablog」にて紹介しておりますので、参考に見てみてください。4.次回トレーニング次回第65話は動体視力についてです。www.hamubee.com動くものを視認するための能力になります。運動を行う上でとても重要になる能力です。コピーk.nagyaoをフォローするk.nagyaoNagyablog関連記事ダンベル何キロ持てる?筋トレ漫画紹介!「ダンベル何キロ持てる?」1話感想こんにちは。2019年1月からダイエットのために筋トレを再開しました。筋トレ歴は約1年とまだまだ素人感は否めません。筋トレってフォームが非常に重要で、間違ったフォームで行うと、けがをする可能性もあります。正しいフォームを身に着けるの...ダンベル何キロ持てる?ポージングの基本!やり方とコツ解説!筋トレ効果ありですよ!「ダンベル何キロ持てる?」第25話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第25話について紹介していきたいと思います。今回のテーマはポージングについてです。ジムにはなかなか行けないし、家にも筋トレするような...ダンベル何キロ持てる?筋トレ漫画!「ダンベル何キロ持てる」7巻|ストーリ&感想まとめ筋トレ漫画!「ダンベル何キロ持てる?」7巻ストーリをざっくりまとめました。各話のリンク先を貼っておりますので、詳しく知りたい場合は見てみてください。第6...ダンベル何キロ持てる?二の腕のたるみが気になる方へ!「ダンベル何キロ持てる?」第24話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第24話について紹介していきたいと思います。今回のテーマはスカルクラッシャーについてです。引き締まった二の腕を手に入れたい方にお勧め...ダンベル何キロ持てる?腕立て伏せはどこに効く?フォームで変わる!「ダンベル何キロ持てる」第54話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第54話について紹介していきたいと思います。今回のテーマはプッシュアップについてです。いわゆる腕立て伏せになります。大胸筋や上腕三頭筋を鍛...ダンベル何キロ持てる?ドロップセットのやり方!きついですが効果あり「ダンベル何キロ持てる」第67話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第67話について紹介していきたいと思います。今回のテーマはドロップセットについてです。負荷を下げつつ限界まで筋トレを行うため、非常にしんど...ダンベル何キロ持てる?むくみや冷え性の改善にお勧め!「ダンベル何キロ持てる?」第31話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第31話について紹介していきたいと思います。今回のテーマはカーフレイズについてです。ふくらはぎを鍛えるためのトレーニングになります。ふくらは...ダンベル何キロ持てる?瞬発力アップにおすすめ!「ダンベル何キロ持てる」第72話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第72話について紹介していきたいと思います。今回のテーマは反復横跳びについてです。学校の体力測定関係でやったことある人が、多いのではないで...ダンベル何キロ持てる?筋トレと併用して飲むサプリメント!まとめ「ダンベル何キロ持てる」第37話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第37話について紹介していきたいと思います。今回のテーマはサプリメントの選び方についてです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。スポンサーリンク最近の投稿スラックラインのおすすめはどれ?実際に比較検討した5つ紹介します。VODおすすめ7社を比較!どれがいい?と言われると全部です。はてなブログからワードプレスへ引っ越ししました!実際の移行手順を写真で解説!適応障害に投薬は効果あるのか?結論!飲まない理由なしゼロ秒思考の効果は?本書通りの効果はないが、自分なりの効果あり最近のコメントスクワットはきついですが、メリットだらけです。スクワットはきついですが、メリットだらけです。初心者が運営するブログのデータ公開します。初心者が運営するブログのデータ公開します。初心者が運営するブログのデータ公開します。Nagyablog.ホーム検索トップサイドバースポンサーリンク最近の投稿スラックラインのおすすめはどれ?実際に比較検討した5つ紹介します。VODおすすめ7社を比較!どれがいい?と言われると全部です。はてなブログからワードプレスへ引っ越ししました!実際の移行手順を写真で解説!適応障害に投薬は効果あるのか?結論!飲まない理由なしゼロ秒思考の効果は?本書通りの効果はないが、自分なりの効果あり最近のコメントスクワットはきついですが、メリットだらけです。スクワットはきついですが、メリットだらけです。初心者が運営するブログのデータ公開します。初心者が運営するブログのデータ公開します。初心者が運営するブログのデータ公開します。雑記メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。