●肝臓のグリコーゲンタンクは100グラムご飯を食べれば太る!と信じている人も多いかと思います。間違いではありません。私たちの肝臓にあるブドウ糖を蓄積する容量は100グラムと言われています。これを超えて摂取しグリコーゲンタンクが溢れてしまうと脂肪に変わるのです。●ご飯だけが糖質ではない多くの人はダイエットの敵はご飯と思いがちですが、私たちが普段食べる食品の中には糖質を多く含んでいる食品が氾濫しています。スイーツ、菓子パン、ポテトチップ、焼きそば、うどん、お好み焼き、たこ焼き、豚まん、アイスクリーム、チョコレート、シュークリーム、数え挙げればキリがありません。●ご飯よりも悪い単純糖質ご飯は炭水化物で糖質+食物繊維なのですが、食べ物の中には単純糖質の食べ物がたくさんあります。甘いドリンク等の表示を見ると「果糖ブドウ糖液糖」や「ブドウ糖果糖液糖」と表示されていますが、これらは肥満だけではなくて私たちの体を糖化させる力が非常に強いので要注意です。この異性化糖はドリンクだけではなくて加工食品などにも使用されています。お問い合わせプライバシーポリシ。