Breavo-paraMENUCLASSCapyumPapyum土曜の朝。小川愛さん葉楽茶の時間に話題となった「鼻うがい」について、方法や効果、オススメのアイテムなどお話を伺いました。愛さんは鼻うがいのキャリアが長く、毎日2リットルの鼻うがいを始めてから風邪もひかず、インフルエンザ知らずとのこと!!愛さん素敵な情報・記事をありがとうございます。びくう*)を洗浄する伝統的なヨガの健康法のひとつです。鼻腔の奥は、別名、Bスポットとも呼ばれ、バーコードリーダーのように、気の情報を読み取る装置のような器官です。*鼻腔(びくう)は、西洋医学的には、においを感じたり、雑菌を体内に入りこませなかったり、声の響きを良くする役割があるそうです。東洋医学的には、チャクラや経脈に通じるルートですから、常にきれいに保つことで心が浄化され、頭もクリアになります。(サラッときめが細かく、水に溶けやすいお塩。・真生塩は、メーカーのオンラインショップで購入できます。shoppingでも取り扱いがあります。House青山店、紀伊国屋インターナショナル青山店)での取り扱いはありません。・ボウルは、ボウル内にメモリのついた無印良品のステンレスボールLがおすすめです。*~さぁ、やってみよう~1.2リットルの水を体温と同じくらいの37度前後まで温めます。ボウルの中にお湯を注ぎ、塩18g(スプーンすりきり1杯)を入れ、スプーンで溶かします。0.8~0.9%の生理食塩水をつくります。(涙や汗と同じ塩分濃度なので、吸い込んでも全く痛くなく、むしろ気持ちがいいです)最初慣れないうちは、全部やり終えるまでかなり時間がかかるので、ちょっと熱めに作っておくといいです。2.片鼻を指でおさえて、もう片方の鼻から塩水を吸い、口から吐きます。ボウルはあまり傾けずに、顔を近づけるようにして鼻から水を吸い上げるのがコツです。この時、「ん~」と言いながら、吸い込むと鼻に入りやすいです。女性の方は、2リットルを持ってやるのは重たいと感じるかもしれません。その場合、キッチンならシンク、お風呂ならバスタブの淵を利用してするとやりやすいです。3.鼻の奥に入った水をそのままにしないようにするため、脚を肩幅くらいに開いて、上半身を90度のお辞儀をするように前傾させて、首を左右に振りながら鼻をかみます。*理想&目標は、朝・晩2リットル(片鼻1リットルずつ)ですが、(これだけの量をやると誰でも感覚が変わるので、本当におすすめです)いきなりそんなにできないよって方は、コップ1杯でもいいので、まずは21日間、(潜在意識が書き換えられて習慣化できる最短の日数)夜、お風呂に入る時にやってみてください。この鼻うがいは、一生モノのメソッドだと思います!未だかつて感じたことがないぐらいの爽快感が得られます!!私は、朝・晩2リットルを続けて3年半程経ちますが、歯磨きをするのと同じくらい欠かせない習慣となっています。町田典子さん年末にハワイホノルルマラソンへ挑戦され、見事1okm完走し帰って来られました!!美容のお仕事や子供教育に携わっておられ、普段からパワフルに活動されていて、私もパワーをいただいています。貴重な賞状とメダルのお写真。Capyumどんな人が教えているの??実際にふれてみたい。