最近は春のスギ花粉だけなく、ブタクサなどのアレルギーの方も増えて秋の花粉症で悩んでいる人も多いようです。(私もです)花粉症に悩んでいる方は色々対策を試していると思いますが花粉症に効く食べ物で有名なのはヨーグルトですね。実際ヨーグルトに含まれている乳酸菌にはアレルギーを改善する効果があると言われています。乳酸菌といってもたくさんの種類があるので食べるのならば花粉症に効果あると実験結果が出た商品を食べたいと思う人が多いのではないでしょうか?花粉症などのアレルギー症状が改善した実験結果が具体的に出ているものを中心にお伝えします。siteL-92乳酸菌ヨーグルト「L-92乳酸菌」はカルピス社が保有しているヒト由来の乳酸菌で、牛乳やヨーグルトなどの一般的な乳製品からは摂ることができない大変貴重な菌です。他の乳酸菌と比べて「L-92乳酸菌」はアレルギー症状への働きと適性において群を抜いています。実際に実験データもありヨーグルトではなくL-92乳酸菌配合タブレット(菌末量180mg)を8週間摂取したところ目と鼻の症状が大幅に改善した結果が出ています。同じアレルギー症状であるアトピー性皮膚炎の症状緩和の実験データも出ているように現在L-92乳酸菌は花粉症などのアレルギーに対する研究が最も進んでいる乳酸菌です。スポンサードリンクカスピ海ヨーグルト(クレモリス菌FC株)以前大流行したカスピ海ヨーグルトですが色々な効果が再確認されてまた人気が出ています。カスピ海ヨーグルトの乳酸菌はクレモリス菌FC株と言います。この菌の特徴は唯一生きて大腸まで届くことが明らかにされたプロバイオティクス乳酸菌です。腸内フローラのバランスを改善し、カラダによい作用をもたらす生きた微生物のことです。代表的なものに乳酸菌やビフィズス菌などがあります。アレルギーは体の免疫反応が特定の物質に対して過剰に起こることです。体内でIgE抗体という物質が過剰に作られると花粉症などの症状を引き起こしてしまいます。カスピ海ヨーグルトの摂取が体内のIgE抗体の量に及ぼす影響についての実験結果ではクレモリス菌FC株を含むカスピ海ヨーグルトを1日150gずつ1ヶ月間摂取すると摂取前に比べて血液中のIgEレベルが低下することがわかりました。実際にマウスの実験ではありますがアトピー性皮膚炎の症状も緩和されたデータもあります。カスピ海ヨーグルトを摂取することによってアレルギーの発症に関係のあるIgEの血中レベルを下げるということは花粉症にも効果があると言えます。カスピ海ヨーグルトの効果はこれだけではありません。善玉コレステロールを増やして中性脂肪を減らす➡ダイエット効果などが期待されています。ラクトフェリンヨーグルトラクトフェリンは乳酸菌ではなく母乳に含まれるタンパク質です。出産後の3日間の初乳に多く含まれ産まれたばかりの赤ちゃんのカゼなどのさまざまな感染症から守ると言われています。生後6ヶ月程度の赤ちゃんがほとんど病気にならないのはこの初乳に含まれるラクトフェリンが赤ちゃんののどや消化器官に免疫力や殺菌力を与えてくれるからです。腸の表面にある細胞に入り込むのをガードします。同様にアレルゲンが体内に侵入する前にラクトフェリンはブロックしてくれるので花粉症に有効だと言われています。臨床実験での結果での医学的な証明もあり、ラクトフェリンを1日300mg~600mg摂取することでアレルギー症状を抑えることができると言われています。アレルギー症状を抑えるだけでなくアレルギーの原因とも言えるヒスタミンにも効果があるのではないかと言われていているので早く研究結果が出てほしいですね。ワキガ対策など様々な効果が期待されている成分です。ラクトフェリンヨーグルトには1個に100mgしか入っていないのと熱や胃酸に弱いのでラクトフェリンが腸まで届きにくいです。(腸まで届かないと効果がありません)おすすめは1粒に100mgラクトフェリンが入っていて腸まで届くようになっているライオンのラクトフェリンのサプリメントです。ホームページから注文すると初回は半額で購入できるのでとてもお得ですよ。ライオンのラクトフェリン+ラブレホームページはこちらまとめヨーグルトの乳酸菌には花粉症に効果があると言われていて実際私もインフルエンザ対策で飲んでいた「R-1ヨーグルト」のおかげなのか昨年の花粉症はとても楽になりました。(ヨーグルトだけが原因ではないと思いますが)ただ今年はノロウイルス対策でラクトフェリンのサプリを飲んでいるのと1週間前からカスピ海ヨーグルトも食べているので今年の花粉症の症状が軽くなるのかとても楽しみです。実験ではカスピ海ヨーグルトが1か月、L-92乳酸菌も8週間継続して摂取した後に症状が軽くなったと報告されています。できれば花粉が飛ぶ1か月半前から摂取するようにしましょう。siteチーズにダイエット効果があるって本当?その食べ方や摂取量、注意点について牛乳は健康に良い、悪い?栄養や効果効能、カルシウムは本当に摂れるのか?アーモンドミルクの栄養素と効果効能!牛乳、豆乳、ライスミルクよりおすすめの理由ケフィアとは?その栄養成分と効果効能やヨーグルトとの違い、正しい選び方についてプロセスチーズの添加物は危険?ナチュラルチーズとの違いについて紹介します。関連記事アーモンドミルクの栄養素と効果効能!牛乳、豆乳、ライスミルクよりおすすめの理由R-1ヨーグルト効果で免疫力アップ!半年飲んでインフルエンザに効果は?チーズにダイエット効果があるって本当?その食べ方や摂取量、注意点についてヨーグルト効果効能を種類別に紹介!ダイエットや糖尿病、美肌に効くのは?プロセスチーズの添加物は危険?ナチュラルチーズとの違いについて紹介します。牛乳は健康に良い、悪い?栄養や効果効能、カルシウムは本当に摂れるのか?投稿ナビゲーションヨーグルト効果効能を種類別に紹介!ダイエットや糖尿病、美肌に効くのは?プロセスチーズの添加物は危険?ナチュラルチーズとの違いについて紹介します。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新しい投稿をメールで受け取る最近の投稿たんぽぽ茶の栄養成分と効能は?妊活に良い理由を知り上手に取り入れよう竹炭パウダーの効能とは。使い方はいろいろ海外でも評判の竹炭を知ろう野菜の王様と言われるケールの驚くべき効果・効能と注目の栄養成分は?「味噌は医者いらず」は本当?!驚くべき効果と効能をご紹介。効果を得られる調理方法とは。健美ステーションシェアTOPへ。