文句なし五つ星の高機能寝具!1よく眠れる!おすすめ人気枕ランキング5選と快眠枕の選び方よく眠れる安眠枕が欲しいけど、素材や種類がたくさんあって選べない。そのような人は数多くおり、かつて自分もそうでした。...2リニューアル版のモットン枕を使ってみた口コミ!開封レビュー!我が家にリニューアルされたモットン枕が届いてかれこれ数ヶ月経ってしまいました。今まで様々な枕を見てきましたが、リニューアル版のモットン枕はシンプルイズベストの頂点とも言えるクオリティです。良いマットレスが欲しいけど、メーカーや選び方がよくわからない。一口にマットレスといっても多種多様な製品が存在していてわかりにくいですよね。僕は2016年後半に使い始めてそろそろ1年になる位です。HatenaLINE30代になると老け込む人と20代同様の若さを保つ人の2つに分かれるといいます。確かにこれは男性・女性を問わず当てはまることですよね。(良い意味で)とても30代とは思えない見た目・動きのキレがある知り合い(男性)にやっている事を聞いてきました。男女年齢関係なく、特に運動不足・肩こりや腰痛を持っている人の参考になればと思います。健康的、だけど辛くない事をやる30代でもサビない身体の習慣1お風呂によく行く本人曰く週に2回〜3回は銭湯に行きサウナでじっくり身体を温めるそうです。ちなみに銭湯まではなるべく歩いて行くのがルール。普段あまり運動をしない分、歩いて運動不足を補うのであれば悪くないですよね。今までフィットネスクラブの会員にもなってたそうですが、やめてしまったそうです。フィットネスクラブにもお風呂がありますが、入浴だけに行くなら銭湯の方が安上がりな場合もあるでしょう。いずれにしてもしっかり身体を温めて血行を良くする習慣がお風呂ですね。シャワーだけで済ませる習慣はあまりおすすめ出来ません。2寝具にこだわりを持つ健康的な生活を送っている人はまず質の高い睡眠を得ています。身体に負担の少ない「自分に合った寝具」をしっかりと使っていますね。「毎回家賃と同じくらいを寝具に使うと大体後悔しない」これが持論だそうです。家賃は毎月かかってもちゃんとした寝具は一度買えば数年は持ちますからね。枕カバーは毎日、敷きパッドは3日に1回取り替えるとのこと。それだけ眠りにこだわりがあれば毎日納得の休息を得られるでしょう。のび睡眠的にも寝具への投資はおすすめです。3起きがけに野菜ジュースを飲むこれは必ずしも野菜ジュースでなくても良いでしょう。缶やボトルの野菜ジュースではなくミキサーやジューサーで生野菜を絞るタイプです。毎日野菜を摂るのが面倒なのでジュースにして飲むとラクチンですよね。野菜ジュースを作るのが面倒な時は代わりに大麦若葉や青汁などの粉末を飲むとのこと。大切なのは野菜の栄養素を毎日得ることなんだとか。4朝日をじっくり浴びる眠る時間や起きる時間がバラバラな人は自律神経を乱し様々な不調に見舞われます。そんな不調時にも有効なのが朝日をじっくり浴びるという行為。朝日というからには朝6時〜8時位に差している激しい日光です。本人は住む家にはあまりこだわりは無いものの、日の入り具合にはかなり注意して物件を選ぶほど。陽が差し込まないような物件は健康を害しやすいですからね。僕も以前1階で北向き、かつ回りに家が並んでいるような物件に住んでいましたが気持ちが落ち込みやすく身体が不調になりやすかったです。その後日当たりの良い4階の物件に引っ越して改善したので陽の光は馬鹿に出来ません。朝日を家で浴びられない人も中にはいるでしょう。その場合は[intiSQUARE-tag]など「光目覚まし時計」を使うのが効果的。ペンライトなどでは出せない強烈な光は朝日の代わりにもなります。5体幹・インナーマッスルを鍛える最後に何かやっている習慣を聞いたところ、バランスボールに乗って体幹を鍛えているとのこと。テレビを見ながら下記のようにボールに乗っているようですが、これが慣れない人だと難しいです。ある筋トレのようなキツさはあまり感じないでしょう。バランスを取れると嬉しい気持ちになり自然とそれを維持しようと頑張ることで体幹に効いてきます。インナーマッスルは腰痛持ちにも嬉しい筋肉ですから、しっかり鍛えたいですね。体幹が鍛えられるまでは上手く乗れないかもしれません。バランスを崩した時に鋭利な家具や家電に身体をぶつけて怪我しないように十分注意してください。さいごに健康的、だけど辛くない事をやる本人は「健康は意識したいけど辛い事は絶対したくない」と言うだけあって、5つどれも辛いメニューではないですよね。それでもスマートな身体と姿勢を維持し続けられているのはこの習慣の賜物かもしれません。僕もこれを参考にしてよりサビない体づくりをして行きたいと思いました。参考にしてみて下さい。文句なし五つ星の高機能寝具!1よく眠れる!おすすめ人気枕ランキング5選と快眠枕の選び方よく眠れる安眠枕が欲しいけど、素材や種類がたくさんあって選べない。そのような人は数多くおり、かつて自分もそうでした。...2リニューアル版のモットン枕を使ってみた口コミ!開封レビュー!我が家にリニューアルされたモットン枕が届いてかれこれ数ヶ月経ってしまいました。今まで様々な枕を見てきましたが、リニューアル版のモットン枕はシンプルイズベストの頂点とも言えるクオリティです。良いマットレスが欲しいけど、メーカーや選び方がよくわからない。一口にマットレスといっても多種多様な製品が存在していてわかりにくいですよね。僕は2016年後半に使い始めてそろそろ1年になる位です。HatenaLINEネミーシェアしてもらえると励みになります。