つくば3時間23分07秒(ネットタイム)■最新記事2月19日(水)は、お休みです。(02/16)京都マラソンまで、あと2日。(02/14)本日(木曜日ですけど)営業しています。(笑)2015~2016年は、大阪と横浜マラソンへ(この年にサブ4)2016~2017年は、金沢、つくば、京都、かすみがうらマラソンへ2017~2018年は、水戸、つくば、京都、古河マラソンへ(サブ3.5)出ました。?と言うか、いろいろ考えて練習しだしたのは、2016年からでしょうか?!本とかネット(ブログ)とかから・・・参考にしてこういう練習で、こんなタイムだったら、サブ4!サブ3.5!が、出来る?!ような事を見たりします。練習の仕方(質も量も)が、悪いからだ!と言われればそうかも知れませんが(汗)より速いタイムで走らなければいけない!!という訳でもないので。自分で考えて練習してそれが結果なら、それで良いと思ってます(笑)いろんな目標があっていいのだと。今月号の雑誌からと書かれてました。自分が走り始めたのは、スポーツクラブにあります、ローラー(ランニング、ウォーキングに)の上ででした。スピードは、男性なら時速10キロと書かれてました。それで、慣れてくると・・・スピードを上げたくなりますね(笑)10.5、11、11,5、12キロ、、、、と試してみます(キツクなれば下げればいいので)今も覚えています!!時速12キロ・・・・・・ローラーの上をバタバタと・・・(笑)これは、無理!!!と直ぐに下げました~ですが、半年後には、1キロ位でしたら、走れるようになったと思います。時速12キロは、、、そうです!1キロを5分で走るスピードなんです!!(ローラーの上で走るのと、外で走るのでは違いますけど)今では、そんなスピードで走れるようになってる・・・そのスピードよりも速く!42.195キロを走りたいナァ~と(笑)古河はなももでは、平均スピードでは、クリアしてますが、30~40キロ区間では、1キロ5分を超えました・・・それには、どうするか???先の雑誌の別のページです。練習は、いろいろと考えて行なうのが楽しいですね!!4月5月は、スピード練習みたいです(笑)自分もやってみましょう~ただ、怪我!!だけには注意して無理はしないようにと思っています。冬に東京(古河)と3大会を考えています。変わるかもしれませんが(汗)こんな感じです(笑)昨日の記事で、1年間の月別の走行距離を書いたのですが、それを見て・・・・あんまり走れてないなぁ~と思いました。通りでここの所、体重が(汗)・・・・おまけ届きました~~~参加しています。宜しければ以下のマークをクリックして頂けますと嬉しく励みになります。建物の横に駐車スペースがございます。当店の行き方(草加駅から)改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが入っている大きな建物があります。大きな建物に向かい、右に進みます。T字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。