はじめよう!仕事中、家事の合間に、着替えも道具も何も用意せずにできる腹筋で、お腹周りのもたつきを改善していきましょう。食欲の秋本格到来のこの時期、ながらエクササイズをヘルス&ビューティケアにぜひぜひ。イスがあればいつでも!両手を重ねて肩の高さへ。はじめられることで、気付いた時にはすでにビックリお腹!なんていうことにならずにすみますよ~。(月)たるんだ太ももは朝のうちにケア!ベッドでできる「下半身ダイエット」シェアするツイートシェアするこの記事が気に入ったらいいね!してね。byTOMOKOピラティストレーナー。交通事故によるリハビリ中にピラティスを知る。3年を経て完治後、2006年ピラティス専門スタジオ設立。書籍やテレビ番組の監修をはじめ、J-Waveレギュラー、産婦人科医院での指導など多方面で指導。2017年よりハワイ提携スタジオを第2の拠点とし、東京とハワイでピラティス指導を行う。