小林さんと石井と山形村を想定した練習だったが2本やった時点で25kmで山形村3ヒートの登坂距離を普通に超えているが多いにこしたことはない。デュラクランクは回転数を上げれば上げるほど効果を実感できることが分かった。今の自分は下手にダンシングを組み合わせるよりシッティングでケイデンス上げた方が速いのであまりダンシングは入れなかった。ヤビツまで車で行った為、50kmしか走ってないが強度が異常だった。このブログをリンクに追加するブロとも申請フォームこの人とブロともになるQRコード。