お勧めのエクササイズイルチブレインヨガのブレイン体操は、ストレッチや屈伸運動を通じてツボを刺激し、気血循環を促進します。これに呼吸法を伴い、意識を集中することによって、滞っているエネルギーを流し、新鮮なエネルギーを供給することができます。症状が出たときに効果的なブレイン体操です。暑さでバテ気味になった­体にエネルギーを循環させ、内臓機能を活発にします。基礎代謝がアップし、ダイエッ­ト効果も期待できます。足を肩幅に開き、両手を組みます。息を吸いながら組んだ手を上げ、手の甲を見ます。息を止めて、上体を左に倒し、右のほうに円を描くようにまわします。一周したら、息を吐きながら手を離し、息を吸って右側も同様に行います。注意※血圧の高い方は、息を吐きながら動作を行なってください。ThemeGrill.HOME。