お腹が鳴る!空腹は若さを保つ秘訣らしい?【プチ断食実践記#3】2016年7月8日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーするスポンサードリンク今日が3回目。今のところ成果らしい成果は出ていません。食べない次の日は確実に体重は減っているが、いつも以上に今月は外でたくさん食べる機会が有って減った分だけ元に戻っている感じ(言い訳)明後日も送別会で思いっきり食べることになりそうですが、気にせず今日を頑張ります。プチ断食のダイエット面の効果とはダイエット面の効果はこんなものが有ります。摂取カロリーを抑える効果これは、当然ですね。普段は脂肪2:糖質1の割合で燃焼してエネルギーを作っているそうです。断食して、口からエネルギー減が入ってこないと、肝臓などに蓄えられている、体の中の糖はだいたい半日でなくなると言うことです。その分、体内の脂肪を燃やしてエネルギーにする機能が強まるという仕組みです。この時の一番のエネルギー源はお腹周りの脂肪なので、断食をするとお腹の脂肪が減る効果がすごく高いと言うことです。気をつけないと行けないのは、脂肪だけが減るわけではなく、蓄えられた糖がなくなると筋肉を分解して糖を作り出す仕組みも有ります。過剰な断食は筋力を弱めてしまうので注意してくださいね。普通に生活して、飲食をしているとどうしても食べる量や頻度が多くなります。役割を担っていますが、消化・吸収の方が過剰になります。排泄が十分ではなくなって“宿便”が溜まというわけです。(宿便の量は200g~2kg)断食を行うとその日は消化・吸収に力を割かなくて良いので宿便の排出ができます。2016/06/21◆前日夜(2016/06/20)残業で遅くなりました。お昼が小さいパンが2個だけだったのでそこそこお腹すいた感じで帰宅。晩ごはんはやや少ないくらい。少ないほうが良かったかも?食後にケーキも・・・。今日は朝からお腹空いてます。今日はちょっとしんどい~。3回めにして始めてお腹が「ぐー」っと鳴った。お腹がなることは良い事らしいです。