【肌断食】2年5ヵ月経過の感想。シャンプー問題は試行錯誤中。コンパクトな暮らしコンパクトな暮らし物も気持ちも、すっきりと片づけて。コンパクトで心地よい暮らし方へ、シフト中。2年5ヵ月経過の感想。シャンプー問題は試行錯誤中。(失敗、挫折→改善)【肌断食】2年5ヵ月経過の感想。シャンプー問題は試行錯誤中。2020.02.09「肌断食」に取り組み始めて、2年5ヵ月ほどが経ちました。現在の様子、感想をまとめてみます。肌断食を試し始めた当初は、全身すべて「湯洗いのみ」は難しくても、「純せっけん/無添加せっけん」だけでまかなえたら上出来かな、というのが自分なりのゴールでした。結論から先にお伝えすると。肌断食、たびたび挫折△(完全なシャンプー断ちはできていない)肌断食のことは何度か書いていますが、現状は上記のかんじ。Link肌断食、2年5ヵ月経過の感想。(継続のコツ:挫折しても気長に改善)私の場合は、「シャンプーに関する肌断食は、予想していたよりずっと時間がかかっている・・」というのが正直な感想です。1年くらい経てば、シャンプーなし生活が実現できているかもと期待していましたが、いまだに。よって、肌断食の進み具合にも個人差があると思うので。一例としてご覧いただければと)●肌断食を続けるコツは、主にこの2つかなと思っています。・肌断食したい明確な理由があること。・やけになって諦めないこと。(断続的でもよいので、気長に改善を繰り返してみる)ちなみに、肌断食に関して参考にしたのはこちらの本です。リンク肌断食がうまくいけば、メリットも大きい。(色々なことから解放される)肌断食をする理由は人それぞれだと思いますが、個人的には下記のことをモチベーションに続けています。肌断食がうまくいけば、メリットも大きいかなと。・人生の中で皮膚の炎症に悩まされた時期が長いので、どうにか肌断食をうまくいかせて、負担を減らしたい。(また皮膚科のお世話にならないように)・残りの人生は、できるだけ余計なスキンケアから解放されたい。・シャンプー、リンス、化粧品類など、諸々のスキンケアグッズが減れば、物質的にも気分的にも楽になれる。(物が増えない、他の好きなことにお金を使える、ケアにかける時間も減らせる)・日帰り温泉や旅行、防災用品などでも、液体物を減らせると便利。肌断食、これまで試してきたこと。肌断食がすんなりうまくいく人もいれば、私のように一部の肌断食(洗髪、シャンプー断ち)がうまく進まない、という場合もあると思います。これまでに試してきたこと、現在の様子、感想などは、下記のかんじです。顔や体に関しては、無添加せっけんだけあれば、問題なし。日によっては、全身、湯洗いのみでも大丈夫。(日焼け止めとポイントメイクは使用しているので、せっけんでの洗い流しは必要。季節にもよるが、肌がヒリヒリ痛くなったり、極端な乾燥肌になることも減った。かゆみや湿疹がでることも、最近はほぼない。皮膚が丈夫になっているというか、厚みが出てきたような感覚。髪と頭皮に関しては、いまだに一進一退。シャンプーはまだ使っているが、特に湿疹や肌荒れにつながりやすいリンス、コンディショナーは使用していない。ヘアマニキュア(1~2ヵ月に1回)も利用しているので、これを続けているあいだは、やはり完全なシャンプー断ちは難しいかも。髪の状態がよい日は気にならないが、湯洗いが連日になると、頭頂に近い部分のベタつき、毛先のパサつき、髪のからまり、ツヤが減ることなどが気になる。湯の温度調整、頭皮や髪の洗い方、ブラッシング、ドライヤーの使い方など、いろいろ工夫しているが、「これだ」というわかりやすいコツはつかめていない。シャンプーを使った翌日は、髪はさらっとするが頭皮が微妙にかゆくなり、湯洗いのみだと、髪はややしっとりするが頭皮のかゆみがほぼない。基本は、シャンプーの量を減らし、湯洗いの日を増やすようにしている。(シャンプー使用は、1日置き→2日置き→3日置き、など徐々に変えていき。今年の夏は、ニオイや汗などが気になり、連日でシャンプーを使用。涼しくなった秋頃から、気持ちも復活。再度、髪の湯洗い頻度を増やしている。シャンプーに関しても、いろいろ試し、今はまた無印の全身シャンプーに戻っている。(わりとよいかんじ)・無添加せっけん。(頭皮にはよいが、髪がきしむ)・子供用の全身シャンプー。かゆみも少し)・ミノンの全身シャンプー、さらっとタイプ。(髪に支障はないが頭皮がかゆくなり、中止)・無添加せっけん(シャンプー)とビネガー(リンス)をセットで。(最初はいいかんじだったが、ニオイと手間が気になり、中止)・また無印の全身シャンプーに戻る。最近は、脂分が少し増えてきた気がして(オイリー肌?)、食生活も改善中。(一時期、試しに動物性食品を増やしていたが、また植物性食品が中心の食事に変更)・・・こんなかんじで、シャンプー断ちには、相変わらず苦戦しています。うまく続かず、迷走、失敗も多いですが、肌断食の初期のころに比べれば、スキンケア全般がぐっと楽になっているので。懲りずに試し、改善につなげていければと思います。『宇津木式スキンケア』を参考にしつつ、基本は「無添加せっけん」と「ワセリン」で継続中。リンクリンクリンクあとは、これで完全にシャンプー断ちできたら、個人的にはほぼ満足です。肌断食、ときどき休みつつ気長に改善を続ける。肌断食は、誰にでも合うものとは限らないし、そもそも肌トラブルがめったになければ、無理に行う必要もないと思ったりします。肌荒れに悩みつつ、化粧品やシャンプーを使い続けたり、美容グッズでどうにかしようとしている場合は、ストレスにならない範囲で、肌断食を試してみるのもよいのでは。(まずは週1回、肌断食日を決めて、試しつつ様子見とか)私も洗髪(シャンプー)に関しては、まだ改善中ですが、湯洗いだけで違和感がなくなる日を目指しつつ、今後も肌断食は続きます。【関連】肌断食の経過。これまでの様子、感想など。Link2019.11.16ひとまず、財布は買い替えないと決めてみる。キャ...2019.12.03【かける収納】衣類収納の見直しも定期的に。...関連記事2017.07.12宇津木式スキンケア(肌断食)。知らなかった、勘違いしていた皮膚のこと。2017.09.10ローリングストック法で、非常食の備えも日常的なものにしていく。2017.08.26虫刺されに重曹が効くらしいので試してみた。精油で、蚊・ダニ・ゴキブリにも対策。2017.09.02初めての「ヘナ」で髪染め、試してみた感想。2017.11.15重曹で簡単焦げ取り、鍋もピカピカ。