白髪のお悩み抜け毛・薄毛のお悩みくせ毛のお悩みパサつきのお悩み髪のあれこれ髪と頭皮のお悩み相談室CloseBikami〜美髪プロジェクト〜>お悩み相談室>朝と夜、1日2回髪を洗っちゃダメなの?朝と夜、1日2回髪を洗っちゃダメなの?髪のパサつきQuestion〜質問〜夜にシャンプーしても汗や髪の匂いが気になるので、朝にもシャンプーをしています。母に1日に何回もシャンプーしてるとハゲるよと言われましたが、1日に2回髪って洗っちゃダメなんでしょうか?Answer〜回答〜シャンプーのしすぎは頭皮にとって必要な皮脂までも落としてしまうので、シャンプーは1日1回にしましょう。夏場って髪が汗や皮脂でベタつくし、何度も髪を洗いたくなりますよね。髪のベタつきの原因の一つは皮脂ですが、皮脂=汚れという訳ではありません。皮脂は肌を健康に保つ上で欠かすことのできないものなんです。いうのも、皮脂は頭皮を乾燥や外部の刺激から保護する役割を持っていて、皮脂がなければ頭皮も髪も乾燥し、紫外線などの影響を直に受けてしまい、パサパサでまとまりのない髪になってしまいます。皮脂が過剰になりすぎると毛穴がつまったり皮脂が酸化して、髪や頭皮のトラブルの原因になってしまうので、適度に皮脂を残すということが大事になります。1日に2回以上シャンプーをしてしまうと、この頭皮にとって必要な皮脂までも奪ってしまうので、頭皮を傷めてしまいますし、皮脂がごっそり落ちてしまった頭皮はなくなった皮脂を補おうとさらに皮脂を分泌されるようになります。過剰に分泌された皮脂によって、毛穴がつまり頭皮の痒みや匂いなどのトラブルを招いてしまうんです。シャンプーは朝・夜どっちにすればいい?シャンプーは夜にするのがオススメです。いうのも、頭皮も髪も一日中過ごし夜になる頃には皮脂や汗、ホコリなどで汚れています。夜、寝ている間に分泌される成長ホルモンは成長面だけでなく、肌のターンオーバー、髪の成長にも欠かせないので、この夜の時間に頭皮を清潔に保つことが大事になります。いうのも、髪の主成分であるケラチンと呼ばれるタンパク質は成長ホルモンの働きによって合成されるので、健やかな髪を維持することができます。この大事な時間に、皮脂や汚れをそのままにして寝てしまうと頭皮環境は悪くなり、健やかな髪を作るどころか悪化してしまいます。夜寝る前にシャンプーをして汚れを落とし、頭皮を清潔に保てば、寝ている間に皮脂が適度に分泌され外部刺激や乾燥から頭皮を守るバリア機能が正常に働くようになります。枕などの寝具が汚れて不衛生だと、髪やお肌もトラブルを招きやすくなりますので、夜はシャンプーをして汚れを綺麗に落とした状態で寝ることをオススメします。しても朝に髪を洗いたい場合には、シャンプーを使わずに湯シャンをすることをオススメします。この時も温度の高いお湯で洗ったり、長い時間かけて髪を洗うと、髪にとって必要な皮脂までも落としてしまうので、洗い過ぎないことも大事になります。シャンプーは皮脂を落としすぎない低刺激なアミノ酸系のシャンプーがオススメですよ。髪の乾燥シーズン到来!こんなサインが出たら今すぐ乾燥対策を髪の毛の静電気対策とは2019年この秋トレンドのヘアカラーを解説!アラフォー世代の髪がうねりやすくなる原因とは20代・30代・40代・50代、年代別の白髪の原因とケア方法とは冬でもシャンプーって毎日した方がいいの?紫外線カットスプレーって髪が傷まないの?縮毛矯正と白髪染めって一緒に行ってもいいの?パーマと毎日コテ。