『12月にありがちな不安が一瞬でスーッと消えていく4つの思考法』12月17日付けの各種Webニュース記事に、わたしが書かせていただきました記事を掲載いただきました。■1:自分にやさしくする不安にかられているときほど、自分に対して厳しくなってしまうもの。自分への厳しい視線が、なおさら不安を増大させてしまいます。そこでお勧めしたいのが、自分にやさしくしてあげること。「私はこんなに不安を抱えていたのね」と、自分自身の心に語りかけてみましょう。「不安を無理に打ち消そうなんて思わないことです。いまは、不安を持っていたいだけ。そのことを冷静に理解しましょう」と加納さん。...旅行に出かける前に“もし飛行機が落ちたらどうしよう”などと考えて不安になってしまう人が、まさにこれに当たるかもしれません。たしかに、まだなにも起きていませんし、なにが起きるか先のことは誰にもわかりません。■3:不安は誰にでもあることに気づく加納さんによると、「不安は、どの時代でも、あらゆる人すべてに宇宙がくださった感情のひとつ」。「不安」は、「楽しい」「うれしい」などと同じように、誰もが持っている感情なんですね。不安のまっただなかにいるときには、とても心細くなって世界で自分が独りぼっちだと思ってしまいがち。不安の感情は誰もが持っているものだと思うと、自分以外の人々とのつながりが感じられ、心細さが減っていくのではないでしょうか。■4:不安材料をメリットに置き換える不安を感じたからこそ、友だちや家族にやさしくできた......など、不安を感じたゆえに得られたメリットもきっとあるはず。そのメリットに気づくことで、不安を味方につけることができると加納さんはいいます。「雨降って地固まる、という言葉があるように、一見ネガティブに思えることでもよい結果をもたらすことは案外多いものです。あなたが思っているより、悪いことは起きていないものなんですよ」(加納さん)*理由のある不安は、その理由を取り除く工夫が必要かもしれません一方で、漠然とした不安は、考えてどうにかなる問題ではなかったり、未来に対しての悪い妄想だったりすることが多いものです。悪い妄想に支配されて過ごすなんて、なんだか時間がもったいないですよね。これらの思考法で不安をポジティブに捉えて、ハッピーに過ごす時間を増やしましょう。●ウーマンエキサイトhttp://woman.excite.co.jp/News/column/Suzie_14351.html●ライブドアニュースhttp://news.livedoor.com/article/detail/10966861/●Tサイトニュースhttp://top.tsite.jp/news/lifetrend/o/26806260/?sc_int=tcore_news_recent●デイリーニュースオンラインhttp://dailynewsonline.jp/intro/1059260/●mixiニュースhttp://news.mixi.jp/view_news.pl?id=3765167&media_id=227●インフォシークニュースhttp://news.infoseek.co.jp/article/suzie_14351/●Susiehttp://suzie-news.jp/archives/14351この他にも多数の箇所で掲載されているようです。お時間のあるときにご一読くださいませ☆____________________________☆今週のメッセージ☆____________________________クリスマスの聖歌が響きわたるある街にちいさなネズミが住んでいました。ネズミは街のウィンドウから楽しそうな笑い声と美味しそうなごちそうのにおいに、あたたかな光を眺めるのが大好きでした。プレゼントを抱え、通りを歩く人々の幸せそうな姿を見るのも大好きでした。ネズミは一年のうちで一番この季節が大好き。クリスマスのこの時期、人々の笑い声と幸せそうな顔、あったかな光にやさしい聖歌がネズミの心を幸せで満たしてくれるからです。あるときネズミは、ひとりぼっちの自分がだんだんとさみしくなってきました。ネズミは真っ暗な空を見上げブルッと震えながらポツリと言いました。「僕もクリスマスを祝う、家族がほしいな。神様、僕にもあったかなご飯を食べる仲間がほしいな。空からは何も返事がありません。粉雪がチラチラとネズミの頭に降りそそいでいました。白いため息を吐きながらネズミは暗い寝床へと帰って行きました。深夜、家のドアを叩く音がします。ネズミは眠い目をこすりながらドアを開けました。小さな小さなアリが一匹そこにいました。「ネズミさん、こんばんは。今晩泊めていただけませんか?」ネズミは、アリを部屋に通しました。アリはお礼を言い、隅っこで眠りにつきました。扉のノックの音がします。そこには、小さな子どものカメがこごえながらたたずんでいました。「ネズミさん、こんばんは。今夜泊めていただけませんか?」カメもネズミの部屋で眠りにつきました。その後もぞろぞろといろんな動物たちがやってきます。ネズミの部屋は動物たちでいっぱいになったみんなの寝息が聞こえています。ネズミは眠さのあまりそのまま深い眠りにおちました。「おはよう、ネズミさん。翌朝の聖なるクリスマス、ネズミが目を覚ますと・・・そこには美味しそうなスープに、あったかなろうそくのともしびが。昨夜泊めたみんなの笑顔がネズミを見ていました。「ネズミさん、昨晩は泊めてくれてありがとう。僕たちも一人でさみしかったんだ。したら雪の神様が、ネズミさんのところに泊めてもらいなさいって教えてくれたんだよ。ネズミの祈りはしっかりと神様に届いていました。ネズミは仲間たちと一緒に聖なる日をお祝いすることができたのです。街にはクリスマスを祝う聖歌が響き渡っています。神様は微笑みながらやさしい雪をいつまでも降らしていました。祈りは、叶えられます。それがわたしたちが期待するかたちでなかったとしても、かならず。宇宙はかならずあなたのことを見守っています。あなたが叶っていないと嘆いてるときでも。見方をかえることであなたはかならず守られています。あなたが在るということに気がついたときに。