ドラマーに筋トレは必要か?体幹を鍛えるなら効果抜群だよ。0;border:0}.wpp-excerpt{}.wpp-meta,.post-stats{display:block;font-size:.8em}.wpp-views{}.wpp-date{}.wpp-rating{}ドラムや日頃思ったことを書いています。とあるドラマーのアタマの中ドラマーに筋トレは必要か?体幹を鍛えるなら効果抜群だよ。2015.11.05こんにちは。プロフィールここは当ブログの管理人であるテツヤマモトについてのプロフィールになります。管理人がどんな人間かここで紹介しています。tetsuyamamoto.com2015.03.20最近、自分の周りでこんな質問があります。「ねぇねぇ!テツさんって筋トレしてるの?ドラムって筋力がないと大きな音出せないよね?」たしかにドラマーって年中筋トレをしてるイメージってありますよね。実際にドラマーに筋トレというのは必要なのでしょうか?自分は筋トレの目的を間違っていなければ、効果はあると思っています。今日はその理由について書いていきます。筋トレしたからといって音量は大きくなるとは限らないそもそも筋トレのメリットとは?「ドラムが鳴る」というのはどういうことか?練習で身につくのは筋肉ではなく効率的な動きフォームを維持するための体幹トレーニングは効果がある体幹とは?F1レーサーとドラマーまずは腹筋と背筋をやってみようスポンサーリンク筋トレしたからといって音量は大きくなるとは限らない世間一般のイメージからすると、ドラマーって確かに筋肉があるイメージがあります。少なくとも自分の場合はそこまで腕が太いというわけではないですし、胸板もあるというわけでもありません。自分の腕はこんな感じです。?あまりムキムキって感じではないですよね?それでも、普通の人よりはスネアを鳴らすことはできますし、バスドラムも自分が踏んだほうが鳴らせます。筋トレをしてるからといって大きな音を出せるとは限らないわけです。そもそも筋トレのメリットとは?では、そもそも筋トレにはどんなメリットがあるのでしょうか?それはこちらの筋トレぴろっきーさんの記事が参考になるでしょう。読んでみると、うつの症状が緩和されたりとか肥満のリスクを下げるなど心身の健康のためというのがほとんどです。どこにもドラムをたたいた時に音量があがるとは書いていません。練習をしていくうちにドラムを鳴らすことができてくるのはどうしてでしょうか?「ドラムが鳴る」というのはどういうことか?ドラムというのは打面をたたくとヘッドが変形します。すると、中の空気が圧縮され裏面にその圧縮された空気が伝わるのでまた変形します。その繰り返しによって起こる振動によってドラム全体が鳴り音が出ます。大きな音を出すためには筋力によって大きくヘッドを変形させるよりも振動自体を多くさせる必要があります。練習で身につくのは筋肉ではなく効率的な動きドラムに使う筋肉というのは練習でしか身につかないとよく言われます。ドラムをやり続けることによって異様に発達した筋肉というのもありません。練習をしていくうちに身についたものとは何でしょうか?それはドラムを鳴らすための効率的な動きです。練習によってドラムの振動を多くさせる動き。フォームが身についたと言えます。なると、このフォームを維持したり発展させるために何か出来ることがあるといいですよね?フォームを維持するための体幹トレーニングは効果がある一般的な筋トレは先程も書いた通り、心身の健康のためにすべきものです。先程の「動き」を維持したり良くするための筋トレなら効果はあります。それが体幹トレーニングです。体幹とは?テレビや雑誌でよく言われますが、「体幹」とは具体的にどこを指すのでしょうか?一般的にはお腹や胸などの胴体の部分のことを指し、背中や太もも周りも体幹と捉えられます。この体幹には姿勢を維持するための深層筋と体を動かすための表層筋の2種類があります。この2つをしっかりと鍛えることによってツーバスでドコドコ踏んでいても上半身がブレなかったり複雑な4ウェイコンビネーションにも耐えられるようになります。以前、どこかで読んだことある話なんですが、ドラマーとF1レーサーは同じ悩みを抱えることが多いというのです。この2つの職業の共通の悩みは腰痛です。ドラマーはイスに座って、両手両足を駆使して叩きます。F1レーサーも同じですね。アクセルやブレーキは両足で、ハンドルは両手で操作しています。どちらも一番負担がかかるのは腰なので、しっかりとケアしないといけません。若いうちはまだ良いですが、筋肉は20代をピークにどんどん落ちていきます。何も対策をしないままヘルニアとかになってしまったら、ドラムどころのさわぎじゃありません。F1レーサーの場合、普段は筋力トレーニングと体幹トレーニングを欠かさず行っていると言われています。ドラマーはコーナーを高速で曲がるということはまずありません(笑)。両手両足を使っている点が同じである以上やはりドラマーも体幹トレーニングというのはしたほうがいいでしょう。腹筋と背筋をやってみよう自分がやっている体幹トレーニングはシンプルに腹筋と背筋です。腹筋の場合は、主にプランクをやっています。こんな感じのトレーニングです。背筋の場合はバックエクステンションというものをやっています。バックエクステンション/背筋(脊柱起立筋)/筋トレ実践講座これを週に2回ぐらいやっています。これをやり始めてから少しドラムをプレイするのが楽になりました。効果が出るまでは少し時間がかかりますが、ドラムを長く続けるためにもやってみましょう。本日も最後まで読んでくださいまして、ありがとうございました!筋トレこの記事が役に立ったらシェアをお願いします。筋トレ簡単お手軽!!のびーるフィットネスで筋トレをやってみようのびーるフィットネスというお手軽なトレーニンググッズを紹介しています。簡単に筋トレができるのでぜひ一度読んでみてください。筋トレジムの都度利用は会社員ドラマーにオススメだよフィットネスジムに通うのにいきなり月額で行くのはオススメしません。都度利用を使ってみましょう。そもそもジムが続かない理由を3つにまとめた上でどうして都度利用がオススメなのか?書いています。ジムには行きたいけど平日の夜に中々時間がとれない会社員の方や収入が厳しいフリーターの方はぜひ読んでみてください。筋トレドラマーが腰痛を予防するためにすべき筋トレを紹介します。ドラマーのために、腰痛予防のための筋トレを紹介しています。最近腰が痛いとか効果的な筋トレしたいドラマーの方はぜひ一度読んでみてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。day超シンプル!androidのメトロノームアプリはtempoがオススメですよ。day超シンプル!androidのメトロノームアプリはtempoがオススメですよ。dayカテゴリーClickUp2musescore2アルバム51コラム96ドラマー4ドラムアプリ8ドラムスタジオ5ドラムセッティング5ドラムチューニング3ドラムメンテナンス3ドラム練習法34ドラム耳コピ7ルーディメンツ33教則本・教則DVD4機材20演奏動画2筋トレ4。