この10のサインがある人は、自分が思っている以上に「ストレス」を抱えているかもしれない。コンテンツポリシーこの10のサインがある人は、自分が思っている以上に「ストレス」を抱えているかもしれない。Millerさんが、気づかないうちにストレスを溜め込んでいないかを確認するための項目を10にまとめています。01.睡眠パターンが大きく変わったストレスの影響の表れ方は、人それぞれです。一日中眠ってしまう人もいれば、不眠に悩まされる人もあります。どちらのパターンだとしても、自分のいつもの睡眠のリズムと極端にズレる日々が続いて、睡眠のパターンが大きく変わってしまったようなら医師に相談するのがオススメです。歯を噛み締めて顎が痛くなる、流行りの病気に毎回かかってしまう、発疹やじんましんが出る、不安やパニックに襲われる...。これらの症状は、いずれもストレスが原因で起こる可能性があるでしょう。病院にかかったり、ストレスの原因を解決することを感がたほうがいいかもしれません。03.頭痛や肩こりが長く続いている肩こりや頭痛は疲れたときにもよく出る症状として知られていますが、薬でごまかしながら働くことは、もちろんおすすめできません。症状がずっと続いているのなら、放置せずに原因を探し始めたほうがいいかもしれません。04.大好きなはずのものに興味を持つことができない大好きなことをしていても、以前のようにキラキラした気持ちになれなくなってしまったら、要注意。この状態が悪化して、ただの「ストレス」では済まなくなってしまうことも。05.身だしなみに気をつかえなくなったときどき楽チンな服装で出かける...といった程度ではなく、今まで自分がやっていた、最低限の身だしなみすらできなくなってしまったら、危険信号かも。ルーチンをこなすことも難しくなってしまうほど、過度のストレスがかかっているとも考えられます。06.怒りや悲しみでしか心が動かない最後に笑ったのっていつだろう?誰かと楽しくおしゃべりしたのって...。そんな気持ちになっていたら、抱えているストレスをすぐに対処したほうがいい段階に来ているかもしれません。07.食習慣が大幅に変わったストレスを抱えていると、食生活に影響が出るパターンは多いもの。普段より食べる量がものすごく増えた、ものすごく減ったという場合は、深刻なストレスを抱えているサインかもしれません。食習慣が乱れると、体も心もうまく働かなくなり、さらなるストレスを抱えるという悪循環に陥ってしまう場合も。08.いつも気だるい感じがつきまとう過度のストレスがかかっていると、脳自体に負担がかかってきます。なると、脳は休む暇がなく、多くのことを処理するのも難しくなってしまうため、「やるべきことが全然終わらない」「自分のための時間がない」と感じることが多くなります。忙しい毎日の中にこそ、楽しみや安らぎの時間が必要なのです。09.不健康な方法でストレスをなくそうとする過度のタバコや、やけ酒、暴飲暴食など、ストレスを紛らわすために不健康な手段が使いたくなったときも要注意です。一回で済まなそうだったら、専門家の助けを借りたほうが良いでしょう。10.今までにないくらいの孤独を感じるあまりにストレスが強いと、自分の抱えている気持ちを家族や友だちに話す気力さえもなくなってしまうかも。「孤独を感じている、だけど外に出たくない」。よくないサインかもしれません。ストレスは度を超えると、自分で気づくことすら難しくなってしまいます。なる前に、心の声に耳を傾けてあげたいですね。「ストレス」を甘くみてはいけません。日々の生活や人生を狂わせてしまうほどの負の威力を持っていると言われているからです。毎日、仕事や家事・育児などに追われ、大きなストレスを抱えて、ひとりで大変な思いをされている方は少なからずいらっしゃいます。ご自分のストレス耐性を高めて、ス...2015/10/08HOTインドの若者のストレスを和らげる「自動販売機」の仕組み。日本が「ストレス社会」と呼ばれるようになって久しいですが、若者がストレスを抱えて生活しているのは、インドも同様。現状を打破するべく立ち上がったのが飲料ブラ...2017/12/15CAREER今日のストレスを今日中になくす、とっておきの処方箋。働く女子はいかなるときもストレスフル。気づいたら、心も体もヘトヘトになっていませんか?会社員を経て、フリーランス、起業という道を経たライターが伝授する...2018/03/28FOODドムドムハンバーガーの「1日限定ポップアップ」に行かないなんて、どーなんよ?今回は「ドムドムハンバーガー」。コンテンツポリシーHOTITEMCULTURETRAVELFOODTECHNOLOGYISSUECAREERLIVINGLIFELOVEBEAUTYHEALTHENTERTAINMENTHOMECATEGORYRANKINGSEARCH。