プライバシポリシーお問い合わせトップトレーニングワン・ハンド・ローイング気になる二の腕の裏・背中の筋肉(広背筋・僧帽筋)に効果的なワークアウト、ワンハンドローイングをご紹介!脚を上げながらやることで体幹も鍛えられて全身運動になります。きつい方は、上げている方の脚を下ろして立ち、曲げた方の脚を椅子に乗せて行ってもOKです。身体に異常を感じた場合は無理をせず、直ちにトレーニングを中止して下さい。痛みや持病のある方は医師に相談の上で行って下さい。・バランスボール等の器具は、使用方法に従い適切にお使いください。グランプリキックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。新規会員登録ログイン。