延べ1万人の栄養指導に携わってきた管理栄養士の菊池真由子先生が紹介する「やせるためのお助け食品」の第5回目は、「ヨーグルト」です。ヨーグルトは牛乳に乳酸菌などを混ぜた発酵食品です。発酵食品の健康効果はよく知られていますが、選び方、食べ方も大切です!(健康一番「けんいち」21号の特集内の「誰でもできる食事ダイエット」より)FacebookTwitterLINEはてブぽっこりおなかを凹ます下っ腹が出たぽっこりおなかの原因は便秘です。ぽっこりおなかを凹ませたいなら、毎朝ヨーグルトを食べて、腸の働きを高めて便秘を解消しましょう。食べる量の目安は100gです。お勧めのヨーグルトは、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌を最も豊富に含む「プレーンヨーグルト」です。)マーク付きを選びます。トクホの食品は特定の健康効果が科学的に証明されているからです。腸内の細菌状態は変化します。同じヨーグルトを2週間食べてみて、自分の腸に合ったものを探してください。イチゴやキウイ、リンゴを混ぜて食べると食物繊維を原料にして腸内細菌が短鎖脂肪酸を作り出し、やせやすくなります。NR・サプリメントアドバイザー。栄養アドバイザーを務める。ダイエットや生活習慣病の予防対策など、延べ1万人の栄養指導に携わる。その活動の集大成として刊行した『食べても食べても太らない法』(三笠書房)、『図解食べても食べても太らない法』(同)がともにベストセラーになる。菊池真由子のオフィシャルホームページ。健康のプロフェッショナルの視点から、あなたのライフスタイルに適したコンサルティングをご提供しています。けサービスの他、個人的な健康相談、スポーツ栄養コンサルティング、お受験時期の健康管理指導など、幅広くご相談頂けます。毎月先着7名様限定で、メールで無料相談も受け付けております。アマゾンならポイント還元本が多数。作品ほか、お急ぎ便対象商品は当日お届けも可能。ベースボール・マガジン社WEB11月7日、東京アメリカンクラブにて、フィリップスの新商品「SmartSleepディーブスリープヘッドバンド」の記者発表会が行われ、メジャーリーガーの前田健太投手がトークセッションに登場。シーズン中の睡眠とパフォーマンスの関係などの睡眠事情や、新商品の発売に先行して実際に利用したときの感想などを語った。ベースボール・マガジン社WEB毎年10月29日は「世界乾癬デー」です。乾癬は原因や根治療法が明らかになっていない慢性の皮膚疾患であり、日本には乾癬患者さんが50~60万人いると推定されています。皮膚に症状があらわれることから、精神的な負担が大きい疾患であり、日々に悲観してしまう患者さんも多くいらっしゃいます。www.bbm-japan.comラグビー日本代表の松島に掛けた「うんち、ちょうだい!」の声。創業から4年、鈴木啓太社長の信念がついに形となった。ベース)」の開発の成功と販売開始を発表した。鈴木啓太氏と言えば、現役引退後、「アスリート時代の経験を、多くの方の健康のために生かしたい」という強い信念のもと、あらゆる競技のアスリートの“便”を集めて腸内細菌を研究している「変わり種社長」として、多くのメディアに取り上げられてきた。ベースボール・マガジン社WEB延べ1万人の栄養指導に携わってきた管理栄養士の菊池真由子先生が紹介する「やせるためのお助け食品」の第4回目は、「厚揚げ」です。厚揚げは豆腐を油で揚げたもの。ボリューム感がありますが、意外に便利なやせ食品なのです!(健康一番「けんいち」21号の特集内の「誰でもできる食事ダイエット」より)www.bbm-japan.com8月10日は健康ハートの日。(右)写真◎けんいち編集部7年前に心筋梗塞を発症。最初は疲れだと思った8月10日は“健康ハートの日”。