¥5,000(開催講師によって変わります)ビリーフって何?どうやって心とつきあったらいいの?ビリーフをリセットするってどんなかんじ?そんな基本が短時間でわかる最初の一歩です。(開催講師によって変わります)¥54,000心とビリーフの基本を一通り学べる定番講座。これさえ押さえておけば、自分の心とのつきあいがだいぶ楽になります。全2回、2ヶ月間、少人数の連続講座です。入門講座を受けていなくても受講いただけます。心のしくみがわかり、自分がわかる。テキストとワークシートで、初めての方でもわかりやすく学べます。自分のことをもっとわかりたい方、継続的に心に向き合う習慣を持ちたい方、人間理解を深めたい方、人の成長や援助に関わる方にもおすすめです。「自信がない」とはどういうことなのか。5つのポイント図表たくさん、わかりやすいオリジナル資料オリジナルワークシートと楽しいグループワークで「自分の心」が実感できる。人に受け止めてもらうってこんなにうれしいんだ!と体験できる自分のことがわかるようになって、自己肯定感が上がる。現実的な問題にも新しい視点が生まれる。私ごとになりますが、私・大塚あやこのカウンセリングは、結果が出るのがとても早いです。時間がかかっても3回くらいで長年苦しんでいたご自身の「心のしくみ」を理解して、過去の荷物を下ろし、スッキリとしてお帰りになる方が多いです。「その後も確実に新しい気持ちで生活できている」というご報告も多くいただいています。「これまでカウンセリングや心療内科にも行ったけれど、どうも腑に落ちなかった」という方が私のところへいらっしゃって「これだったのか!」とやっと答えを見つけて納得されるケースも何度もありました。これだけスピーディーに謎を解き、ご自身について知りたかったことを的確に理解することができ、変化の実感を得ることができるのか。それは、私がこの「ビリーフリセット心理学」を自分の頼もしいツールとして使っているからです。変わるためには、まず「これまでの自分」の苦しいパターンを見抜く必要があります。ここが見抜けないことには、何をどう変えたらいいのかもわからないですからね。いう「これまでのパターン」を見抜くのに、私はビリーフという見方を使います。これには明確な理論があって、これを知っていると、かなり精度高く「これまでの自分の謎」の根本原因を見抜くことができます。見抜いて納得できたなら、さらにそのビリーフをリセット/解体するワークをします。これで、無意識領域がかなり動いて根本的な変化へつながります。自分が変われば、現実が変わる思考が現実を作っているその私が使っている強力なツール「ビリーフリセットR心理学」を、「自分を探求して自分自身をなんとかしたい」と感じているあなたにも学んでいただけるのが「ビリーフリセット初級講座」です。「自分の心を知るのはこわい」とおっしゃる方もいます。こわがって「ないこと、見ないこと」にしているそのことこそが、問題を次から次へと作り、人生を難しくさせている原因だといえるでしょう。自分の「心のしくみ」を見抜ければ見抜けるほど、今まで問題だと見えていたことが実は問題ではなくなってきます。問題解決ではなく問題消滅という次元があるのです。それはすなわち、自分を深く肯定していく道です。自分の「心のしくみ」=ビリーフを見抜いてリセットし続けることで自分の存在そのものにOKを出すという感覚がわかってきます。OKを出す、というよりはもともとOKだった!と気がつくということなのです。自分はもともとOKだったし人生はそんなに難しいもんじゃなかった。世界はそんなにこわいところじゃなかった。いうことに気がついていきます。それが、「あり方」が変わる、ということであり、ビリーフリセット初級講座が目指すところです。受講してどんなところが役立ちましたか?自分がはまりやすい思考のクセがわかったので、イヤなことがあって落ち込んだ時も「そういうビリーフがあるからそう考えてしまうんだよね」と自分に言い聞かせることができたので、ビリーフを知る前より楽になりました。自分の生きづらさの元が少しずつわかるようになってよかったです。(40代・女性)自分に疲れて受講しました。思っているより多くのビリーフに縛られていることに気づけたことが一番の収穫かと思います。日常で「これは何のビリーフ?」と自問自答するようになりました。(20代・女性)自分の考えを「みつける」ことができたと思います。普段何気なく頭の中にある考え、思い、感情などが、自分のこれまでの思い込みでできていたということがわかり、客観的に自分を見られるようになりました。気持ちの上下や周囲の人のイヤな部分が、実は自分が作り出していたとわかると、コントロールできる安心感があります。(20代・女性)一人でビリーフの本を読んでも、頭の声がじゃまして素直に取り入れられませんでしたが、人と一緒にグループで学ぶワークをしたりするおかげで、理論、メカニズムを自分に取り入れられたと思います。(30代・女性)自分と向き合う機会を定期的に作れて、自分の感情を客観視できるようになった。他の人の話を聞くことで、気がつかなかったことや、他者の視点を知ることができた。(30代・男性)心が解放されて、心地よく日々を送れるようになりました。「これでいいのかな」と思うこともありますが、「これでいいのだ」の精神で小さな日常のひとコマひとコマを楽しみたいと思います。(40代・女性)何かで動揺することがあっても、あまり振り回されなくなりました。人と自分を分けて考えられるようになったし、自分がダメとしていたことを認めたり、他人に対する許容範囲も広がった気がします。(30代・女性)自分にとって困難なことをがまんするのではなく、現実と気持ちを見つめるというこよが少しずつできるようになり、現実が怖くなくなってきたと思います。(40代・女性)いろんな自分とは違う立場、似ている立場の方たちがいることで、様々にそれぞれビリーフがあるんだなあと、まず客観的に思えています。生きている限りいろいろなビリーフが出てくると思いますが、「こんなビリーフがいるなあ」と愛しさを持って進めそうな気がします。(30代・女性)自分に向き合うことができた。自分が「いいところ、悪いところ」と思っているのは自分だと気づけた。周りを気にしなくなってきて、自分に集中するようになった。(30代・男性)基本的なコンセプトはあやさんのブログ等でけっこう知っていたつもりでしたが、様々なワークをしたり、皆と話したりすることで理解が深まり、一つ一つビリーフがほぐれていった気がするのでとても良かった。(30代・男性)今までは心が辛い時は人に頼るしかなく、その都度誰かに聞いてもらうなどいわば「対処療法」的なことしかできませんでした。この講座を通して「心のしくみ」を学び、それを変えていくことで、困難にめぐりあっても、少しずつ乗り越えていける「心の力」をつけられたように思います。(20代・男性)日々の生活の中で、自分にはこういうビリーフがあるんだなあ・・と痛いところにも気づいたりしましたが、気づいたおかげで、次に同じビリーフが出てきても落ち着いて自分自身の気持ちに対応できることが多くなり、効果を感じることが多かったです。(40代・女性)参加してみた感想(20代・女性)始めは緊張し通しでしたが、みんなと顔を合わせるうちに、ここでは何を話しても大丈夫なんだな?と思えるようになったのが、不思議であり楽しかったです。(30代・女性)勉強会というと「結果ださなきゃ」のギラギラムードもあるかと思いましたが、あやさんのたたずまいや進行の仕方、会場の雰囲気で、そんなことを全く感じることなくリラックスして受講できました。そのおかげで理解が深まったと思います。(30代・女性)気分が落ち込むとどんどんマイナス思考になりがちでしたが、この勉強会が心の支えになったし、学んだことで少しずつ自分が楽になっていく気がしました。皆で勉強することで刺激になったり、助けてもらえてとても良い時間でした。(50代・男性)キチンと纏まったテキスト、丁寧な説明で、とても解りやすい内容で、その回毎に様々な気づきがありました。自分でシートに取り組むオリジナルワークで、今までのわだかまりが落ちて、本当にスッキリしました。(40代・女性)子供の頃に思い込んでしまった自分自身のビリーフに気づき、手放したいと思った時には手放すことができて、リセットできるものなのだと言うことを学びました。そのワークを体験した時、私自身涙がポロポロこぼれてきて、驚きました。こんなことを思っていたのか..と、もう1人の自分を見ているような不思議な感覚でした。普段意識していない自分。なんとなく気づいていたけどそのままにしてきた自分。そんな自分に直面して、でもそれも自分なんだと、一緒に上手くやっていこうよと、もう一度自分の中に戻すようなそんな感じも味わいました。(30代・女性)人それぞれの捉え方があって、それを分かち合える関係や場があったことがすごく良かったです。少人数でじっくり取り組めたことがとても自分のためになりました。自分に向き合う時間って、実はあまり取れなくて放置していることもありますが、向き合うことで、知らなかった自分のことに気付けていけることや、自分の可能性を感じられたことが幸せだなと思ったし、楽しかったです。求められているものだと思います。自分の人生に少しでも生きにくさを感じているのであれば、ぜひ受講をおすすめします。人が癒される姿に感動したい方カウンセラーの勉強をしている方ワークショップについて半日(約5時間)¥6,600(税込)ビリーフリセット認定カウンセラーが有志のクライアントさんと公開セッションをさせていただき、大塚が解説やそれにまつわる講義をしていく、ライブ型ワークショップです。クライアントについて希望する方は、当日手を挙げてクライアントとして、認定カウンセラーと大塚による約90分の公開セッションを受けることができます。時間の関係上、1日に2名様までとなります。セッション後、大塚の解説が入ることで、今体験したご自身のセッションのことや、自分自身の心理パターンについて理性側からも知ることができて、深い理解につながります。認定カウンセラーのセッションは、終始大塚が見守り、場合によっては途中でサポートも出しますので、安心して受けていただくことができます。通常の個人セッションより大幅にお得な料金で、ご自身のセッションと解説や今後のアドバイスを受けることができるのが、このワークショップならではのメリットです。セッションを見学する方クライアント立候補した方の公開セッションを見守りながら、ご自身に重ね合わせたり、カウンセリングの流れを一緒に体験することで、ご自身に必要な気づきや学び、癒しが訪れます。カウンセリングや心理学を学んでいる方、実践している方にとっては、認定カウンセラーや大塚によるビリーフリセット心理学の専門的な話を聞くことで、心理学やカウンセリングへの理解が深まり、スキルアップの一助にすることができます。ワークショップの流れ1.認定カウンセラーによる公開セッション公開セッションを受けてみたい方(クライアント参加の方)のセッションを、まずは大塚の元で学んで認定試験に合格した「ビリーフリセット認定カウンセラー」がさせていただきます。(約90分程度)2.大塚あやこによる解説とサポートセッションは終始、大塚が同席して見守っています。その後、今のセッションを振り返って大塚が、そのケースでの重要なポイントや見立ての可能性、より深い解釈など、必要と思われる解説や独自の見解やアドバイスをお伝えします。場合によっては、そのままセッションを引き継いでさらに深く掘り下げていく可能性もあります。それによってクライアントさんも、今のセッションで何が起こったのかあらためてご自身に落とし込むことができますし、カウンセリングをする方にとってもカウンセラーとしての見識を磨くことができます。3.全体での感想や気づきのシェアワークショップという場にはグループダイナミズムというものがあり、セッションはその時のクライアントさんご本人のものでありながら、そこに居合わせたメンバーお一人お一人にもリンクするテーマがあったり、見守っているだけでもそれぞれに気づきや癒しが訪れます。4.大塚による公開セッション2020年2月1日(土)のセッション・ワークショップは、大塚自身もお一人のクライアントさまの公開セッションをさせていただきます。大塚のセッションは、撮影して動画公開を予定しています。撮影をOKくださる方にクライアント立候補お願いします。ご協力いただいた方には後ほど参加費キャッシュバックいたします。心理学やカウンセリングに興味のある方、学んでいる方、実際にカウンセリング活動されている方、それぞれの立場での実践的な学びとなります。開催スケジュール2020年2月大阪、終了しました。今後の予定は未定です。否定的な考え方や思い込みを取り払っていけばそれらが現れてきます。