私は長い間、慢性腰痛に苦しんできました。股関節外旋筋の簡単なトレーニング方法を動画で紹介しています。ナカタニ大殿筋・ハムストリングスのCKCトレーニング【簡単な4パターン】まずはこちらの動画をご覧ください。ナカタニ療法士として自主トレーニングの情報をブログで発信することの目的2016年も終わりに近づいてきました。当ブログは開始して約2年が経過しました。腰椎椎間板ヘルニアは手術後において、重要なのが再発を予防してゆくという点です。自分の体は自分で治せる!「セルフエクササイズ」って素晴らしい。