Tumblrいやー、昨日とんでも体験してきたんですよー。ワタシ、整骨院のお友達にも「筋力がない!筋肉がない!!」って、言われていまして。筋力つけれっていわれても、どーしたらえーんじゃ!って思ったりもしていてね。そんなある日、Twitterを徘徊していたらなにやら臭う...プランクは体重かけるんじゃなく床を押すのです。2018年8月28日て。自分には縁のないモノだと、スルーしまくっていたんですけどね。2018年8月28日と、お誘いをいただきまして行ってきたよwwやりとりからの行動がめちゃ早いwwwほんとに、筋力もだけど体力がない。週2回のフットサルはしているけど、これもいつも限界ぎりぎりで動いてる。フットサルしていても筋力が付くかと言ったらそうでもなくて。この筋トレ部にメニューがあるようだよ。メニューAと、メニューB。めんどくさいから、ワタシがやったメニューAだけ書いてみるね。ベンチプレスラットプルダウンスクワットバーベルカールレッグレイズシュラッグバッグエクステンションこれを、淡々と4セットするんだって(みなさんは)。昨日が初めてのワタシは、1時間で3セットがせいぜい。