超簡単!僕が実践したイライラを解消させる方法とイライラしないための方法。超簡単!僕が実践したイライラを解消させる方法とイライラしないための方法。2018-09-06超簡単!僕が実践したイライラを解消させる方法とイライラしないための方法。考えてみたことシェアするはてブFbTwitterLineこんにちは。最近お肉ばっかり食べているにっしー(@nippiiiiiii)です。人間なので、生きてるとイライラする場面に遭遇しますよね。現代社会はストレスフルなので、原因はたくさんあります。冷蔵庫のプリンが突然なくなってイライラお腹が空いてイライラなどなど、書き出したらキリがないほどたくさんあります。誰でも簡単に実践できて自分の中から徐々にイライラ細胞を消していける僕のアンガーマネジメント術をご紹介します。実践すれば、仏様のような大きな心を無課金でゲットできます。試す価値はあると思います。深呼吸して10秒間無になるたったこれだけです。なんだか胡散臭い感じになりましたね。笑どこかのアメリカ人がこうするといいよ!!って言ってたんですがなんと、これが効果絶大でした。生きていれば必ず誰かと接し、お金を稼ぐためになにかしら働くことになるので、対人関係や労働は一番ストレスを受けやすい部分です。自分に余裕がない場合や疲れている時、冗談で少し嫌なことを言われてもむっきゃああああ\(°□°)/ってなったりあ?なんやねん!?トマト投げつけるぞ!!ってなったりしますよね。僕はトマト投げようなんて思ったことないですけど。大きく息を吸って10秒間現世からログアウト↓10秒たったら再度現世にログインこれだけで、怒りレベル10がレベル2くらいまで低下します。これでほぼ、相手に対して怒ってやろうという気力がなくなります。・∇・)「0じゃないんかい!」って思ったそこのあなた。́ω`●)人間の感情は、やかんに入った水と同じです。沸騰しませんし、氷を入れてもすぐには冷えることはないのです。10秒間無になることは、やかんにかけた火を消す動作に当たります。いうことかというとその場で、しかも一瞬でイライラしている感情を消すことは不可能だということです。イライラは、突然やってきません。徐々に溜まっていくものです。強火だと早くお湯が沸騰するし、弱火だとゆっくり沸騰していく。火を消しても氷を入れても、熱湯はゆっくり冷めていきます。それを理解することが大事です。イライラしないための対処法じゃあ、そもそも火をつけないようにするにはどうするか。それはイライラする自分を受け入れるということが一番大事だと僕は思っています。イライラすると、人間は誰かに当たったり怒ったりします。あとで必ず自己嫌悪に陥り、イライラした自分にイライラします。負のメリーゴーランドです。お馬さんと共に無限にループ&ループです。ここからぶった切りましょう。具体的にはどうするか。実際にやった対処法はたった2つ僕が実践したのは感情がざわついた時に他人から見た自分を想像する相手の気持ち(感情)を想像してみるこの二つです。自分を客観視する自分を客観視することで、人間は自分の状態を冷静に保とうとします。誰だって取り乱している自分を見られるのは嫌だし、誰かが取り乱しているのを見るのも気持ちのいいものではないですよね。相手の気持ちを想像する次に、相手の感情や状態を想像します。「あー、最近疲れてるんだろうな」とか「なんか会社とか学校で嫌なことでもあったのかな」てな感じでざっくり考えます。逆に、近くない人の場合は考えても分からないことがほとんどなので考えているうちにどうでもよくなってきます。・∇・)「世の中にはいろんな人がいて、いろんな考えがあるんだなあ」で、全て受け入れられるようになります。理解ができないことでも、脳が勝手にうまく話をまとめてくれるようになります。ここまでくると、ちょっとやそっとで怒る気力が湧きません。おめでとうございます。まとめイライラすると、誰も幸せにならなくてみんなが楽しくなくなるのは分かっているはずなのにやっぱりどうしても、イライラしてしまう。これは、人間だから仕方ありません。イライラの感情を最大限フル活用してパワーアップするサイヤ人という種族も居ますがただの人間である自分たちにとっては、うまく折り合いをつけていかないといけない感情でもあります。イライラすることは、生きてる上で当然のこと。イライラしなくなると、もっと人生が楽しくなると思いませんか?これが誰かの参考になればいいなあ。12:34超簡単!僕が実践したイライラを解消させる方法とイライラしないための方法。靴下ってなぜか片っぽ居なくなりますよね。あと、やたらどっち...2019-01-11岩盤浴が疲労回復に最強なので大量に汗をかけるように入る前に僕がやってる事3つ。岩盤浴ラー(?)のにっしーです。あなたは体が「...2018-09-029月のやりたいことリストと、8月の振り返り。やりたいことリスト2018年9月版と8月の振り返りです。2018-06-23まるで青春の味?!瀬戸内塩レモンラーメンというご当地ラーメンを食べた。最近、いろんなものにレモンを入れるのが流行っているみたいな...2018-06-14キャンプに行ったとき、快適に過ごすために何が最低限必要かをちゃんと考えた。reserved.はてなブログをはじめよう!rerexさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。