あなたは人より持続力や耐久性の面で劣っているわけではないんです。そのことをまずは明確にしてください。セルフイメージがあなたを形作ります。新しいことを続ける方法は次のとおり。『成果を褒めず行動を褒める』たとえば、ダイエットをしていて1キロ減った2キロ減ったなんていうときに自分へのご褒美をあげてはいけません。ご褒美が必要なのは行動に対してなんです。自分のダイエットを褒めるなら今日は5キロ歩いた。今日は夕食を半分の量で我慢できた。いう行動にたいして、目いっぱい自分を褒めてあげてください。自分の成果に期待してしまうと、成果が上がらなくなったときに強烈なモチベーションの低下が起こります。いってモチベーションを上げてもあまり意味はありません。成果は行動に比例して上がるものではないからです。結局、ダイエットで体重が減りづらい時期や、勉強をしても成果が上がらないときにモチベーションが下がっていってしまいます。それならば、いつでも行動をほめるんです。今日は参考書を100ページ読んだ。2日連続でジョギングができた。授業に休まずに通えた。行動することはだれでもできる。行動し続ければ、どうしても成果が伴ってしまうんです。ところで、もしもあなたにお子様がいるなら、ぜひ、彼(彼女)の「行動」をめいっぱい褒めてあげてください。ゴハンを上手に食べれてえらいね。お友達にオモチャを貸してあげてえらいね。成果を褒めてプレッシャーを与えないでください。通知表の成績やテストの点数や徒競走の順位を褒めないであげてください。自己アフィリエイトジョギングを始めよう!ぼくは20歳の時から10年以上ジョギングを続けています。