筋肉が一夜にして消滅する事なんてないし、仮に10年筋トレを怠り筋肉が激減してもマッスルメモリーにより筋肉は短期間で復活する。あなたが筋トレをやめ筋肉を裏切っても筋肉は「あたしあなたを待ってるわ」と健気にずっと待っていてくれるのだ。筋トレの効能を色々耳にしています。(上記Testosteroneのツイートは半分ネタのような感じですが笑)テストステロン?がとってもいいらしいです。やる気がみなぎる?本当ですかね。2016-01-29AmazonKindle楽天ブックス楽天kobo正しい情報とネタ情報が交互に詰め込まれた本でした。・最初のうちはBIG3(スクワット、デッドリフト、ベンチプレス)から始める・プロテインはホエイプロテインがお勧め・ダッシュでも筋トレになる・運動前中後の栄養補給が最も重要ややネタっぽいですがテストステロンは20歳をピークに下降する。増加等の症状が現れる。値を高めるには筋トレが1番であり、故に筋トレはビジネスマンにとって必須である。筋トレしとけば色々なんとかなる。みたいな記載もあり、半分はネタなので本のチョイスを間違えたような気もしますが謎にやる気出てきたので、まあよしとします。上記書籍でホエイプロテインが一番いいと書いてあったので安直に購入。プロテイン飲むのは数年ぶりです。筋トレ後に牛乳に混ぜて飲むとまあまあ美味しい。過去にプロテイン購入して少し筋トレ意識した時期もありますが、トレーニング方法や栄養について勉強せずにやっていたのでイマイチ効果が確認できず続きませんでした。あと、サッカーのためだけにやっていたので、サッカーがオフになると続かず。今回はトレーニン方法や必要な栄養なども調べつつ、もしかしたらジムにも通ってみたりしながら取り組んでいこうと思います。サッカーだけでなく、メンタルとかストレス解消とか、色々な方面で効果が実感できるようであれば続けられるかも。いえば筋トレ後の飲酒はよくないということも聞きました。お酒を飲まない生活になりそうです。飲酒減らして、今度は筋トレ。健康になれている気がする。検索プロフィール青木勲(あおきいさお)プロゴルファーのすごい人と同じ名前ですが関係はありません。エースチャイルド株式会社で企画・広報の仕事してます。今まではシステムエンジニアとか人事とかやっていたのに、人生どうなるか分かりません。このブログは2016年から続けています。記載する話題は状況に応じて変わります。FULNESS」は全ての人に読んで欲しい本でした。aokiisao130Instagramフォローはご自由にどうぞ。isao.aokiFeedlyFacacebook偽アカウントでなければ、友達申請は承認します。フォローもご自由にどうぞ。規模が大きくて海外の方も多く住んでいます。以下のリンクからオークハウスの物件どれでもいいので申し込んでいただくと青木からの紹介として初期費用1万円分の割引きが使えます。ちなみにソーシャルレジデンスのことについてオークハウスのサイトでブログ書いています。https://www.oakhouse.jp/blog/supporters/?author=444スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。