ブックマークする喧嘩が多いカップル夫婦関係の専門家であるガットマン博士は、カップルが喧嘩をする姿を見るだけで、そのカップルの関係性が分かると言います。事故りそうになったと想像してみて下さい。心臓がバクバクし、全身から冷や汗が出て、興奮状態になっていると思います。このような症状を生理的覚醒状態(DPA)と言うのですが、実は恋人と激しく喧嘩した時も同じ状態に陥ります。体は危険を察知すると、他人に対して攻撃的な態度を取ったり、自己防衛的な態度を取ります。すると、周りの人が全員敵に見え、何を言われても悪い風に聞こえてしまいます。́・ω・`)喧嘩を繰り返すカップルがすぐに別れてしまうのも、これが原因です。自分が次の項目に当てはまっていないかチェックしてみてください。実際に次のような言葉を言ったことがある方は、ケンカ中に生理的覚醒状態に陥ってる確率が高いと言えるでしょう。相手の言葉を理解できなかった原因は...2人のうちどちらかが生理的覚醒状態に陥っていたからだったのです。脱出方法では、生理的覚醒状態に陥ってしまったらどうしたらいいのかって?抜け出す方法は、たった一つです。ヒートアップしている喧嘩をすぐにやめて、20分ほど休憩してみてください。今すぐ言いたい事があっても、一旦止めて他のことで気を紛らわし、心拍数が元に戻るのを待ちましょう。生理的覚醒状態は本能的な現象なので、いくら落ち着いて話そうと思っても、そう簡単にはできません。自分ではなく、相手が生理的覚醒状態に陥っていることに気づいた時も、喧嘩をストップしましょう。「今二人とも興奮気味だから、少し頭を冷やしてから話そう」と言って、喧嘩を止めてみて下さい。休む前に比べてかなり落ち着いた様子で話し合いができたそうです。20分なんて待てない、もっと早く興奮を鎮めたい!という方は、漸進的筋弛緩法を試してみて下さい。これは、全身の筋肉に力を入れたあと、一気に抜く方法です。次に肘を曲げて10秒間キープし、また力を抜きます。このように、脚や肩なども、同じように力を入れて力を抜く、を10秒間ずつ繰り返してみましょう。検索してみて下さい!生理的覚醒状態は、心ではなく身体に起きる現象なので、身体的な緊張をほぐすだけでもかなりの効果があります。皆さんもぜひ、この方法を恋人にも教えてあげて下さい。́ω`*)P.S.いつも恋人と同じようなことで喧嘩になる...という方は、2人の愛着タイプの違いが原因かもしれません。(前編)他の男にも「ありがとう」と言いながら愛嬌をふりまく彼女の心理2コメント数ちーかまちょ彼氏が隠れアスペルガーの場合はどうしたらいいですか?コメント001aaa1ヶ月以内だとキレたままだな。恋人にだけ怒りっぽくなってしまう理由と対処法もっと見る心理学論文を基にした恋愛コラムと心理テスト!アプリで見る恋愛の科学とは?恋愛の科学は、みなさんがより幸せな恋愛ができるよう実質的に役に立つ心理学論文を分かりやすく、面白く説明しています。