明石市のゆるふわ地域情報サイト明石じゃーなるは明石のゆるふわローカル地域情報サイトです。各々腰や肩など先生に不調部位を申告する中、何回か通われてる方は「腰痛が出たのでこの体操をして仙骨を整えた」など具体的なコメントが出てきてとても参考になりました。初体験の私の状態を先生がチェック!脛の骨の内側を指圧することで歪みの度合いがわかるそうです。歪みが強いと痛みも強くなりがち・・・これは痛い!!こまさんコンディショニング後に触ると感触がすごく変わるそうなので楽しみ!初心者にも優しく先生が「背骨Tシャツ(勝手に命名)」を使って今からどの部位を動かすかをしっかり説明してからコンディショニングに移ります!今回は首・肩などに違和感を感じている方が多かったので上半身メインのメニュー。正しい方法で体を動かす事で緊張している体がほぐれ、仙骨の歪みが緩和されてなめらかに動くようになるとのこと!こまさん見様見真似ですが、しっかりフォームチェックしてもらえるので安心!こまさんグギギギ・・・・足首ガチガチイタタタ・・・股関節ビキビキ・・・でも、どんどん動きがなめらかになっていくのが分かります!先生の持ってる黄色い物体。これが「背骨コンディショニング」の重要アイテム「仙骨枕」!トップアスリートになった気分でうんしょ!うんしょ!こまさんあらやだぽっこりお腹!現代人にありがちな肩こり&運動不足なので全く腕があがってません!こちらは「仙骨枕」を使わず・・・ぐーん!こんな感じで1時間近くじっくりと体をほぐしてきましたが、せっかく「背骨コンディショニング」で歪みを直しても筋肉が足りないと、また歪んじゃうので最後は体を鍛えるトレーニングも!一通りやり遂げたあとは一本締めで「ぱんっ!」と気持ちよく終わりました!決して激しい運動はしていないのですが、体の中からポカポカと温かく、そして適度な疲労感がなんとも言えぬ心地良さですごく眠たくなりました。仙骨から副交感神経が出ているので、体操後眠くなる事は神経がゆるんだ証拠で“背骨あるある”だそうです!こまさん先生も皆様アットホームな雰囲気で優しく迎えてくださったので、とても楽しく出来ました!初心者にやさしく、忙しい日々のすきま時間で気軽に通える教室をコンセプトにされています。週に1時間を取り入れてみてはいかがでしょうか!?背骨コンディショニング背骨コンディショニング教室は毎週金曜日の11:20~12:30に開催されています。最新の情報とは異なる場合がありますのでご注意ください。akashijournalTwitterSharePocketHatenaLINEコピーするこの記事を書いた人こまさん明石じゃーなるのヒラライターで、主にパワー担当。幼いころから柔道をしており中学からは県外に出て名門学校でエンヤコラしてましたが体を壊し高校で引退。その後は関東に行ったり九州に行ったりしましたが、結局明石に帰ってきました系女子。小町」で年末年始限定のオードブルセットの予約開始!現在一般記事のコメント投稿欄を閉鎖させていただいております。