瞑想の効果を実感してみて下さい。超越瞑想(TM)の方法や効果について詳しくご紹介します。TMは、血糖値とコレステロール値の両方を抑制するのに役に立ちますか?カプラン博士:十分な比較対照を置いて実施されたTM瞑想に関する科学的研究が2006年に『アーカイブ・オブ・インターナル・メディシン』に発表されました。それによって、健康の悪化や早すぎる死の主な原因である「メタボリック症候群」の諸症状をTMで緩和できることが証明されました。メタボリック症候群の患者には、太りすぎに加えて、血圧が高い、血糖値が高い、中性脂肪が多い、HDL(善玉)コレステロール値が低いという特徴的な症状があります。超越瞑想プログラムでコレステロール値を下げることはできますか?モリナ博士:『イスラエル医師会ジャーナル』に発表された研究では、超越瞑想法を実践した人々の総コレステロール値が有意に低下したことが報告されています。その答えはイエスです。超越瞑想法は、総コレステロール値を低下させる有効な手段となります。現在では、コレステロール値を下げることに大方の注目が集まっているので、TVでもコレステロール低下薬のCMがたくさん流れています。実は、高血圧こそが、脳卒中や冠状動脈性心臓病の最も大きな危険因子であることがわかっています。研究結果は一貫して、超越瞑想法を実践すれば血圧が下がることを証明しています。コレステロール値が高いか否かにかかわらず、どのような人の血圧も下げる超越瞑想の効果は評価に値するものです。私はコレステロール値を下げるためにスタチン系の薬剤を数年間常用しています。超越瞑想法を実践すれば、その薬をやめることができますか?シュナイダー博士:可能です。いくつかの研究では、超越瞑想法を実践した結果、血清コレステロールが減少したことが報告されました。どのような病状の場合も同じですが、処方された薬物療法やその他の治療法を変更する前に、かかりつけの医師のアドバイスに従うことをお勧めします。モリナ博士:やめられると思います。一部の研究では、超越瞑想プログラムによって総コレステロール値が低下することが示されていますが、超越瞑想とスタチンとを比較した大規模な本格的研究はまだ行われていません。そのため私は、たとえば心臓発作を起こす患者のようにスタチンが必要な人に対して、スタチンの代替として超越瞑想プログラムを処方することはありません。超越瞑想法は追加的措置として大変有効であり、実際には、スタチン系の薬剤よりも症状改善の効果が高い可能性はあります。それを証明するデータはまだありません。瞑想が役立つかも(1/17)・内なる満足がすべての行動の原動力(1/15)・コレステロールに対するTM効果(1/14)・米国ヴェーディックシティの記事(1/13)・学習能力の向上:マハリシ・スクール(1/12)・精神障害に対するTMの効果(1/11)・神の恵みに満たされる(1/1)・超越意識の体験は全ての宗教の基盤(12/30)・満たされた心が全てを喜びに変える(12/29)・内側の幸福に触れる(12/28)・問題を議論するのは時間の浪費(12/27)・最初にゴールを体験する(12/26)・本に書かれた知識は本の中に留まる(12/24)・知識は内側と外側から得られる(12/23)・美は見る人の目にあり(12/22)・至福という宝物(12/21)・求めていたものが与えられた(12/20)・TMで無の境地を体験(12/19)・与える気持ちは満足した心からのみ生じる(12/16)・戦争の根本原因とは何か?(12/15)・敵がいなくなる(12/14)・自然の支援で思いが現実化する(12/13)・脳の潜在力を開発し、無限の可能性を生きる(12/12)・安心感が増す(12/10)・深い休息が活力を生み出す(12/9)・創造性は安らいだ心から生じる(12/8)・純粋意識は至福の海(12/7)・瞑想で老化を防ぐ(12/6)・他の瞑想法との違い(12/5)・瞑想で会社の雰囲気が変わる(12/4)・マイナスからプラスへ180度転換(12/3)・夢と現実のギャップがちぢまる(12/2)・幸せになることで、他の人を助ける(12/1)・瞑想で人生楽しく生き生きと(11/30)・瞑想で創造性を発揮!(11/29)・TMは宗教の根源に触れる技術(11/29)・仕事の無駄がなくなり、効率アップ(11/28)・奪い取る価値観から与え合う価値観へ(10/18)・集中力が自然と高まる(11/17)・瞑想で体質まで変わる(11/16)《それ以前の記事はこちら》TMのフリーペーパーTMのフリーペーパー「ヴェーディックライフ」ができました。創刊号では40年TMを続けているクリント・イーストウッドの記事を紹介しています。全国TMセンターのリンク全国のTMセンター連絡先マハリシ総合研究所のサイトヴェーダの森那須のサイト群馬オフィスのサイト麹町センターのサイト東久留米オフィスのサイト横浜センターのサイト札幌センターのサイト京都センターのサイトピースパレス島根のサイト意識に基づく教育のサイトサイト内検索TM効果度アンケート結果TMしている人たちに、どれくらい効果を体験されているかアンケートを行いました。現在、50人くらいの方から回答が集まっています。右上にある「トップへ」をクリックすると、アンケートに参加することができます。全国の瞑想者が一日二回、時間を合わせて瞑想しています。(TM)は、1960年代に聖マハリシ・マヘーシュ・ヨーギーによって世界に紹介され、全世界で約500万人、日本では約5万8千人の方が学んでいます。このサイトでは、世界中の超越瞑想のサイトから集めたTMの体験談や科学的研究が示す具体的な効果について紹介しています。