皆さんおはようございます。パフォーマンスUPをサポートする。美姿勢・美脚スペシャリストの陽です。ココ沖縄は、少しじめっと感の気持ちいい曇り空です!!じめっとして気持ちが良いって矛盾していますが、沖縄は、いつでも気持ちいいってことです。今日は、先日膝を痛めた後輩が来店した時のお話をシャアさせて頂きます。彼は、3ヶ月前に前十字靭帯を断裂し手術し、ただいまリハビリ中です。三年前ぐらいに右足を同手術した様な、そして今回は、左。両方ともフットサルのプレイ中の出来事のようです。そこで、僕が彼に出来ることは、怪我の原因を推測し、その身体の癖を取ることと、この様な怪我をした時に心がけたい食事、栄養摂取!!そして今後、怪我をしなし食事法!!!です。そこで、彼の身体をチェック。※特に左膝の捻れが強い。・それに伴い、左膝の靭帯の締まりが弱く、膝の安定が乏しい状態でした。・足首も硬い...など。上記から動きを想定すると、膝にかかる負担が大き過ぎることがわかります。股関節は、股関節の働き。足首関節は、足関節の働き。それぞれ役割分担がありますが、股関節と足関節が機能低下している為に膝が両者がそれらを担い、キャパオーバーで爆発っ!!!ということです。✴︎股関節の可動制をつくる。✴︎膝の骨格ラインを揃えてトレーニングする。これらを踏まえトレーニングを行うことにより効率的に膝の怪我を改善に導き、再発防止にもなります。