鷹森雀ノ介Tweet筋トレを続けているのに効果がでないという人、細マッチョになりたい、という人のための一冊。今までの間違った筋トレ知識を一新するのにもよい。効果的なストレッチ法も書かれていて、内容豊富。回数自慢にはまったく意味がない腕立て100回とか、細マッチョになるためには意味がない。筋肉の持久力は増すが、筋肥大は望めない。→回数多くやってはいけない腹筋運動で腹の筋肉は6つに割れない・筋肉があるからというよりも、体脂肪の少なさで、腹筋は割れる。腹筋を割りたいなら、筋トレと一緒に全身運動などをして、脂肪を燃焼させましょう。・「やった」感はあるが、筋肉が増大するかは別→筋力アップに必ずしも筋肉痛は必要ない。下がっている状態で筋トレしても意味はない。筋肉は狙った部位をピンポイントで鍛えれば、その部分が増強する。→しかし、たるみを引き締めるためには、部分筋トレはあまり意味ない。筋肉がついて太くなる。筋トレの勘違いあれやこれやについてかかれていました。運動する人や、筋トレで筋肉を鍛えている人、細マッチョになりたい人、などは読んでみるとよいと思われる一冊です。その筋トレが無駄であると言うちゃんとした理由も書いてあるし、勉強になります。部分やせ出来ない、のは自分も筋トレで出来たためしがないので、納得。いう理由だったのか......。筋肉に効くエクササイズ法や、自宅筋トレを成功させるポイントなども載っています。bukupeブクペは、読んだ本の魅力を伝えたり、次に読みたい本を探せるソーシャルリーディングサービスです。著者様へ出版社様へ書店様へヘルプサービス献本システムビーカイブお知らせTwitterFacebookRSS。