気が付きさえすれば、対策を考えることができます。日によって身体の状態って違う。柔らかい日もあれば硬い日もある。痛みが出る時もあれば、ないときもある。思いつく対策をいろいろやってみても改善しないこともある。いう時は「こんな日もあるか〜」と流すようにしています。一晩寝たら状態が変わってる、というのもよくある事。性格的な部分では?身体と違って性格や思考を変えるのってなかなか難しい。精神面にダイレクトにアプローチするのってそんなに簡単にはできない。自分の考えてること、今の心の状態が一歩引いたところから見えるようになってきます。気づくことで、悶々と考えていたことも「まぁいいか〜」と思えるかもしれないしより良い方向に向かうための何かが見つかるかもしれない。「私って意外とやるやん♪」と、小さな自信が生まれることだってあります。「自分というものを知る、気づく」ためにヨガは最適なツールだと思います。常に自分の身体との対話。「今日はなんか硬いな」「ここの関節が動かしにくいな」と言った小さな気づきから背骨が伸びた感覚、胸が開いて呼吸が深くなった感覚いろんな身体の変化を感じられるようになってきます。すると、自分の中の様々な感覚に自然と目が向いていきます。病気が重症化する前に対処することができたり。気持ちの上でも自分が好きなこと、大事にしていること、譲れないこと、はっきりしてきます。すると、何かを決断する時に迷いがなくなる。失敗しても、受け入れて次に進むことができる。誰かのせい、何かのせいにすることもなくなってくる。******************偉そうに書いてますが、もちろん、私も全てこのようにできている訳ではないです。悶々と悩み、苦しむことだってあります。結局、答えを出すのは自分しかいない。自分に最適な答えを出すには自分というものを知っておかないと、と思うのです。他人に気づいてもらう「自分」ではなくて自分が気づく「自分」。YTSJヨガ指導者養成コースの卒業生の皆さんはよく御存じの言葉。「私自身を理解しなければ、あなたを理解することは難しい」まずは「自分」です。「自分」を知るために。