壁にぶつかった時、まずは『走ってみませんか?』こんばんは。いつも私のブログを読んで頂き、ありがとうございます。あなたは、壁にぶちあたった時、どのような行動にでますか?1.ヤケ酒を飲む(ヤケ食いする)2.派手に買い物をする3.マッサージを受ける・温泉に入る4.解決策を考える5.運動をして頭と身体をスッキリさせる言うまでもありませんが、1.2.の場合、あまり得策とは言えません。人は壁にぶちあたった時、1.2.のような行動をとってしまいがちです。これは、仕事でもランニングでも同じです。一時的に問題を忘れることが出来るかもしれません。問題点を改善するには至りません。それどころか、時間の浪費とさえ言えます。【高い目標を持ち、それに向かって日々頑張っている人】にだけ当てはまります。世の中には『とりあえず今日一日が楽に過ぎてくれればそれでいい』っていう人もいます。そんな人には、目標なんてありません。(私にもそんな時がありました。)しかし、あなたは違うはずです。時間を浪費している場合ではありません。前に進むために効果的なことをやりませんか?マッサージを受けたり、温泉に入ることで疲労回復を促す。ノートを広げて、現在ぶち当たっている問題点を書き出し解決策を考える。(出来るだけ具体的に、次に出る行動まで決める)運動をして頭と身体をスッキリさせる。身体を動かすことは、非常に建設的な事です。外に出て30分歩くだけで嘘のように心が晴れることってありますよね。身体を動かすことで、頭の中も前向きになります。頭の中だけで思い悩んでいると、つい余計な心配までしてしまいがちです。身体を動かしていれば『どうすればもっと良くなるか』という思考に移りやすくなります。身体を動かすことが最も効果的だと言えます。『落ち込んでいるから、今日は走る気になれない』っていう日も中にはあるでしょう。そんな時こそぜひ走ってみて下さい。【4分】経つと起動すると言われています。自分の心と身体が起動するのに4分を要するというわけです。机に向かって日誌を書くときノートを開いてすぐにペンが走り出すことは、まれだと思います。あれこれ思いを巡らせ、今日はこんなことがあった、あれは良かった、これはダメだった・・・と考えた後にペンが走り始めると思います。その時間が約4分です。走り始めてすぐは、身体も温まっていなくて動きもぎこちないものです。身体が温まり、いつもの自分の走りになっていきます。その時間が約4分です。それから、取り掛かりますが。身体が着いてこないはずです。頭では分かっていても、身体が言う事を聞かない。動かしているうちにすこしづつ自分のペースに持ち込めます。取り掛かりから、自分のペースに乗るまでの時間が4分です。このように、走り始めて4分もすれば、あなたの心は走ることにシフトします。今までクヨクヨ考えていた事は、どうでもいいことに思えてくるはずです。着替えてシューズを履いて、走りに出かけましょう!最後まで読んで頂き、ありがとうございました。次回もよろしくお願いします。vol.1ランナーが【治療院】に行くに当たっての心得!【ハムストリングス】故障後の対処方法を知りたいです。【シンスプリント】を早く治す方法を教えて下さい。ランナーが【故障】を未然に防ぐ方法。19:07こんばんは。毎日拝見するのを楽しみにしています。逃げてはいかんですね。人生には、いろいろ苦しいこともありますが、それを克服するから成長できるのですね。ランニングは自分にとって時々壁に感じる時もありますが、こんな些細なことで躊躇していたら人生の大きな問題に対処出来ないのではないかな?と捉えてランニングに関する小さなハードルを日々越えられる様にしています。前向きに余り深刻にならないように。20:10otaさんこんばんは。いつもありがとうございます。>前向きに余り深刻にならないように。おっしゃる通りですね^^なかなか思い通りにいかないこともありますが、あまり深刻になるのはマズいです。注意しなくてはいけません。肩の力を抜いて、でも真剣にやって行きます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。将来の夢は【マラソン選手】でした。reserved.メニュートップページプロフィールサイトマップランニング基礎講座ランニング用語集ランニングシューズランニング・グッズQ&AカテゴリーQ&Aアシックスアディダスアミノ酸・BCAAウェアサブ3サブスリーレース結果サブスリー練習内容サプリメントその他ナイキペースマラソン動画マラソン大会マラソン書籍マラソン目標達成マラソン練習ミズノメンタルランナーのけが・故障・病気ランナーの価値観についてランナーの食事ランニング・グッズランニングシューズランニングの悩み解決法ランニングフォームランニング。