静かに座ること、呼吸に意識を集中すること、からだをゆっくりと動かすことで、終わった時には、全身がすっきりしています。最後8ヶ月の息子とママヨガに参加しました。お香の香り漂う心地いいスタジオでした。ばいであちこち行ってしまう息子を先生もみてくださりながら、状態に合わせて身体を動かさせて頂き久しぶりに自身を観察できました。行えるものがほとんどで家でも続けられそうです。息子をみながらなのでがっつりとはできないことは承知でしたが、充分心が癒されました。息子もはじめての場所や先生を楽しめたようです。日本語English。