◆足首が硬く、動きが悪くなっている人の多くが、肩こりで悩んでいるようです。足首は骨盤や肩甲骨と密接に連動しています。肩こりは改善していきます。それに、効果を発揮するのが、足首回しです。足首回しを行うと、骨盤が締まり、肩甲骨が安定して頭の位置が正常になることでバランスがとれ、疲れやコリを起こしにくくなります。◆足首回しのやり方は簡単です。仰向けに寝て、両足を肩幅に開き、内回し10回、外回し10回これを1セットとして2セット行います。最初はゆっくり大きく回していきましょう。時間としては2分ぐらいです。慣れてきたら少しずつ回数を増やしてもいいかもしれません。