[みんなの家庭の医学]2019年2月5日放送の「名医とつながる!たけしの家庭の医学」の骨を丈夫にする科。亜鉛で骨を丈夫にする奥薗クッキング。中村幸男先生によるとカルシウム、ビタミンDの他に骨の健康に欠かせない重要な栄養素があるといいます。肉料理に多く含まれている亜鉛が骨を丈夫に保つために必要不可欠な栄養素だとのこと。亜鉛を多く含む食材はカキや豚肉のレバー。亜鉛を十分に摂取すると1年後に骨量が2.5%あがるとのこと。そこで奥薗壽子さんが亜鉛、カルシウムたっぷり常備菜を教えてくれました。『作り方』1.耐熱容器にたらこを入れてキッチンバサミで切り刻む。2.1にゴマをひねりながら加える。※ごまをひねることで香りがアップし消化吸収も良くなります。3.小口切りにした青ネギを加えてよく混ぜる。亜鉛の吸収を助けてくれます。4.ラップを下に落としてかけ600Wのレンジで3分加熱する。【たけしの家庭の医学】太もも伸ばし体操のやり方!1日1分で腰痛が改善!お尻キック検査もタグ:奥園レシピコメントを残す返信をキャンセルする。平野レミの福きたるおびゴハン趣味どきっ!所さんの目がテンバイキングの料理のレシピスマステ(SmaSTATION!!)その原因、Xにありキスマイレージいきなり!黄金伝説。NHK連ドラ【半分、青い。Reserved.このページの先頭へ。