服部先生の1週間ダイエットレシピ1dpとはサイトマップお問い合せログイン秋の旬コース(鮭ときのこ)(夕食だけ5日プラン)1日目の夕食のレシピです。夕食こちらはコースのサンプルです。服部先生の1週間ダイエットレシピを始めるにはこちらから。玄米は炊飯器に入れ、玄米設定の量の水を加え(白米を炊く場合の2-3割増しの水量)2-3時間おき、ひじきも入れて炊く。玄米ひじきご飯は3日分の量です。3等分して2日目の分は冷蔵保存、4日目の分は冷凍保存をしておきましょう。作り方1.たまねぎはスライスし、えのきはいしづきをとって3-4等分、しめじはいしづきをとって小房に分け、生しいたけはいしづきをとって2等分する。2.サラダ油を熱したフライパンで、おろしにんにくと1を炒め、塩・こしょうする。3.2を別容器に移してフライパンの汚れをふき取った後、サラダ油を足し、塩・こしょうした鮭をソテーする。4.器に3を盛りつけ、2をかけるように盛り、ゆでて3cm幅に切ったほうれん草とレモンの輪切りを添える。2/3カップ作り方1.にんじんは千切り、白菜は細めにざく切りにする。2.鍋に水を沸かし、コンソメと1を入れて煮、塩・こしょうで味を調える。関連コンテンツ当サイトをご利用いただくには、スマートフォンサイトまたは携帯サイトから会員登録をしていただく必要があります。下記の方法でアクセスしてください。※iPhoneでもAndroidでもお使いいただけます。服部ダイエットレシピご自分のスマートフォンにアドレスを送ることができます(メールソフトが立ちあがります)。>>右記のQRコードをスマートフォンで読み取ると、一発アクセスできます。※読み取りには、機種によりQRコード読み取りアプリのインストールが必要になる場合があります。服部ダイエットレシピご自分の携帯電話にアドレスを送ることができます(メールソフトが立ち上がります)。>>右記のQRコードを携帯電話で読み取ると、一発アクセスできます。>>メールソフトが起動します。docomo.ne.jpezweb.ne.jpsoftbank.ne.jpd.vodafone.ne.jph.vodafone.ne.jpt.vodafone.ne.jpc.vodafone.ne.jpk.vodafone.ne.jpr.vodafone.ne.jpn.vodafone.ne.jps.vodafone.ne.jpq.vodafone.ne.jpdisney.ne.jp※ドメイン指定受信を設定している方は当サイト[1dp.jp]からのメールを受け取れるように設定をしてください。