鴨居歯科医院のスタッフ採用ページがオープンしました。http://recruit.kamoi8.net/みなさんぜひ見てご感想いただければ嬉しく思います。今回はニラについて調べてみました。ニラに含まれている栄養成分や効能を知って、普段の食事から健康な身体を維持しましょう。ニラの主な栄養素と働き・疲労回復や滋養強壮に効果にんにくにも似たニラの臭いのもとは硫化アリルの一種アリシンという物質です。これはビタミンB1の吸収を助け、疲労回復や滋養強壮に効果があるそうです。・免疫力を高め、がんの予防にも効果アリシンには、免疫力を高め、がんの予防にも効果があると言われています。大きく貢献する緑黄色野菜ニラには沢山のβカロテンが含まれています。このβカロテンは抗発ガン作用や免疫賦活作用で知られていますが、その他にも体内でビタミンAに変換され、髪の健康維持や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持などにも役立っています。ビタミンCも豊富で、βカロテンと共に活性酸素を減らし老化の防止にもつながります。・ビタミンEも多く生活習慣病の予防ビタミンEには強い抗酸化作用があり、活性酸素を抑え体内の不飽和脂肪酸の酸化を防ぐ働きがあるので、動脈硬化や心筋梗塞などの生活習慣病の予防にも役立ちます。5歳の息子は餃子が大好きなので、大量に作って冷凍してあります。沢山のニラを上手に使って健康につなげていきたいと思います。最後までお読みいただき、ありがとうございました。鴨居インプラント審美サロンデンタルマネージャーの山口葵です。今日、3月3日は「ひな祭り」ですね。女の子の健やかな成長を願い、雛人形を飾ってお祝いする日本の春の伝統行事です。雛人形をよく見てみると三人官女の中に一人だけ歯の黒い方がいるのですが、これが「お歯黒」です。「お歯黒」にはいろいろな意義がありましたが、江戸時代においては既婚婦人のしるしで、まずは白い歯を染めて、「二夫にまみえず」との誓いの意味あいがありました。歯科衛生が十分に進歩していなかった時代には、歯並びや変色を隠すだけでなく、口腔内の悪臭・むし歯を予防する効果もあったそうです。お歯黒は江戸時代以前の女性にとって、口腔の美容と健康の維持のため欠かせないたしなみでした。現代のように欧米の歯科技術が入ってくる前から私たちは昔から受け継がれた風習で歯科予防をしていたのですね。最後までお読みいただきありがとうございました。インプラント審美サロンデンタルマネージャーの田崎綾佳です。舌には正しいポジションがあります。今回は低位舌の見分け方と治し方について紹介したいと思います。舌は解剖学的にその断面を見ると、顎の骨の直ぐ上あたりまである厚い筋肉の塊で、その筋肉も非常に発達しています。健康ならば、口を閉じている時は舌は上顎にぴったり付いているものだそうです。老化などで筋力が低下すると自分の重さを支えきれずに形が崩れ、下方に下がり、気道の方へはみ出して圧迫するようになります。この状態を「低位舌」といいます(医学的にそう言うのかは不明)。「低位舌」だと、以下のように身体に悪い影響を及ぼすようになります。なりやすく、日中に眠気を覚え、交通事故の危険もある。・口呼吸をしやすくなるので、口の中に雑菌が繁殖しやすくなり、口臭・歯周病の原因となる。・二重顎になる・「低位舌」は水など液体を飲み込む時に、気管に蓋をするスイッチの働きが低下し、誤嚥しやすくなり、肺炎になりやすくなる。アゴ舌の状態が低位舌(舌の筋力が衰えている)かどうかテストする方法[牛乳飲み込みテスト]まず、舌を巻いて、10ccほどの牛乳を下あごに溜めます。そのまま口は開いたままで上下の歯を合わせ、舌で舌顎内の牛乳をすくい、周りにこぼさず飲み込めたらOKです。低位舌でなく、舌の筋力に問題なし、となります。・舌のまわりに歯型がついている(舌が上顎から離れているので、左右の歯に触れているから)・舌が白っぽい(同じく舌が離れているので、表面に汚れが残るから)これらがある人は、低位舌の可能性があります。「低位舌」を治す方法これは舌の筋力をアップさせる簡単な方法です。『べろはたから』という言葉を大きな声でハッキリと言うだけです。1日に20回言います。「べ」は舌を大きく出すように言います。これらの言葉は、舌の動きの特徴で筋肉が鍛えられやすいのだそうです。数日後には効果が出始め、1週間後には歯型もなくなり、牛乳テストもできるようになるらしいです。低位舌な方は是非試してみてください。最後までお読みいただき有難うございました。みなさんパタカラ体操ってご存知ですか?パタカラ体操はお口の代表的な体操の一つで、食べ物を上手にのどの奥まで運ぶ一連の動作を鍛えるための、発音による運動です。加齢に伴い筋肉が弱ってくると、お口の周りの筋肉や舌の動きが悪くなります。その予防・改善が目的です。「パ」「タ」「カ」「ラ」と発音することで、食べるために必要な筋肉をトレーニングします。それぞれの運動の意味を理解すると、より効果的に実践できるでしょう。いびきや歯ぎしりの改善パタカラ体操は、嚥下体操やだ液腺マッサージのようにお食事の前に行うのが効果的です。お食事前はなにかと忙しく、難しいという場合には、できる時に「パ」、「タ」、「カ」、「ラ」と発音しましょう。発音はできるだけ大きく、はっきりと。みなさんで楽しみながら行うことをおすすめします。発音するだけではなく、好きなうたに乗せて発音すると口ずさみやすくなります。みなさん是非やってみましょう最後までお読みいただきありがとうございました。