ベストセラーを連発する著者のレイティさんは発達障害ADHDを自認するお医者さん。週に最低2、3回運動している人は、運動をほとんどしない、もしくはまったくしない人に比べて、うつ、怒り、ストレス、「ひねくれたものの見方」がきわめて少ないことが明らかになった。(1999年にフィンランドでなされた3043人を対象とする調査)”幼少時の経験が失敗と屈辱に満ちている子どもは、スポーツに対して肯定的な態度をもちにくい。2014年2月25日2006年に発表されたオランダでの大規模調査の結果は、運動すると不安が減り、うつにも神経症にもなりにくく、より社交的になることを示していた。刺激の多い環境に置かれたラットたちは学習作業をうまくこなしただけでなく、空のケージにぽつんと置かれたラットに比べて脳が重くなっていたのだ。23運動するとすぐドーパミンの量が増え、しばらく定期的につづけると、脳の報酬中枢にあるニューロンが新たなドーパミン受容体を生み出し、さらに運動していこうという動機が芽生えてくる。セ...クスをすると、ドーパミン・レベルが通常の1.5倍から2倍に上昇するが、コカインを吸引すると、3倍から8倍にまで急騰するのだ。うつの初期症状として、まだそれほど気分が落ち込まないうちに現れるのは睡眠障害だ。起きられなかったり、寝つけなかったり、その両方の症状が出ることもある。産後うつは大半の人が考えているよりはるかに一般的な病気だ。出産した女性の10〜15%もが発症するのだ。出産当初はすべて順調なように見えるが、ある日突然、うつに襲われ、一年からそれ以上の期間、悩まされつづける。孤立や、プレッシャーなど、逆境感が強い状況にあると、産後うつに襲われやすくなります。逆境感の強いお産を経験させてしまうハンガリーの産科では、産婦の3割もが産後うつ状態に陥ってしまっていたという報告もあります。うつ、自律神経失調に悩む人におすすめしたい。19「脳を鍛えるには運動しかない」おもしろい!SFCで体育が必修だったのは、こういう考えに基づいていたからなのかしら。14『1999年にフィンランドでなされた3043人を対象とする調査では、週に最低二、三回運動している人は、運動をほとんどしない、もしくはまったくしない人に比べて、うつ、怒り、ストレス、「ひねくれたものの見方」がきわめて少ないことが明らかになった。さんに限らず、世の中のライターさんでも、「ある概念を押し出して本を出したら売れた→いつのまにか極端なキャッチフレーズにおもねた執筆や講演をし続ける商売人になる」という事例が多々見られる。この著者の場合も、初期は、ADHDがらみで脳のプチ故障についてのおずおずとした物言いの出版が多かったんだけど、市場のリアクションに応えているうちに、いつのまにか強い姿勢の看板「脳を鍛えるには運動しかない!」で講演をするという商売上の立ち位置になっていった気配。この著者の場合はトンデモなどの悪い方向に行ったわけではないんだけれど、ただ(昔とはだいぶ変わったなー)感がかなり...。レイティさんの好評既刊はこちら。運動でうつがどうなるか云々については、微妙に異論とか論文とか出ていますけど、とりま、「一般向けとしての扱い、そしてプラセボ」の意味も勘案して、まあ、この路線でじゅうぶんいいんでないかと思う中の人でした。極上の読書体験を2010年開始。@endBooksbotではなく手動です。皆さんからの「お気に入り」数やRTが少なかったつぶやきは、データベースから消えて流れなくなります。前にも見たことがある書籍紹介が流れた場合、「これはふぁぼりやRTが多かったつぶやきなのだな」と思っていただけると幸いです。2018年2月7日.。