私は中学三年生の女子です。筋トレってやらないといけませんか?筋トレをやっているうちに、なんだかやらないといけないのかなー?って思います。女だから、めったにシックスパックになれませんよね。:東京都トレーニングのメニュー内容についてこの度はお世話になります。休職中から仕事に復帰後のメニューについてご指導お願い致します。筋トレについて二つ質問があります。一つは筋トレ実施について。私は筋トレをやっているのですが、筋トレは間を空けてやる方がいいですか?今は二日に一度のペースでやっています。あと一つ、食事についてです。食事は主にどのようなバランスで食べると良いですか?お返事待っています。逆立ちを始めましたなんとなく良さそうな気がしたので1週間前から始めました。サイトでも調べてみましたが漠然としていました。こちらの詳しい専門家の方にもご指南いただきたく存じます。左臀部の痛みとストレッチについてお世話になります。月に200キロほど走っている趣味ジョガーです。(1年位)5月の下旬に10キロ走った終わり直後に少しスパート気味に走ったときに左臀部に痛みが起こりました。足を閉じて前後屈をするとお尻に筋肉が引っ張られますが、その時尾てい骨の付け根当たりと腰骨のあたり(あくまであたりです)にジーンとする痛みがあり入念にストレッチをしたつもりでした。:埼玉県いわゆる『細マッチョ』が目標です。最近太ってきたため、身体を絞ろうと思っています。現在の身体は以下のとおりです。(トレーニングジムの体重計で測定しました)・身長180cm・体重75±1kgで推移・体脂肪率18%前後・内臓脂肪レベル7~8・基礎代謝量1,730~1,750kcal・脚点103前後全体を見て太ももが太くバランスが悪いのが気になります。ここ数ヶ月で80kg台半(体脂肪率20%弱)ばから60kg台半ば(体脂肪率6%)へダイエットしました。身長は180cm弱なのですが、もともとの骨格もあり、痩せすぎであるとのことで周りの評価もあまり良くありませんし、自分としてもやりすぎた感があるので戻そうと考えています。70kg台半ばから後半に戻そうと思っていますが、体脂肪率は10%台前半に抑えられたらと思っています。:東京都ダイエットについて美容に投稿したのですが、投稿する場所として不適切だったようなのでこちらに投稿します。なく、食事制限でダイエットは無理がありますか?野菜を食事ごとにとるようにして、炭水化物も控えています。無理な制限はリバウンドがあると思うので、気を付けるていどで、肉も食べたりはします。あなたの事業に「現役・事業のプロ」のナレッジを。