研究は2007年より、オーストラリアフリンダース大学の睡眠科学研究所にて実施されています。この研究結果では、入眠潜時(眠るまでの時間)、睡眠中目が覚めた時間、そして総睡眠時間に大きな改善が見られました。Res、16、276-284、2007【目的】この研究の目的は、慢性一次不眠症の治療における短期間で新規の治療法である睡眠トレーニングの有効性を評価することであった。39.1歳)が治療研究に参加した。この研究は、症例複製シリーズとして行われた。治療6週間後の期間にわたって行われた。34.0分)で有意に減少。ことに対する不安軽減に有意な改善が見られ、これらの改善は、治療週末から2ヶ月まで維持された。Treatment)。レスポンスは、睡眠日記、活動モニタリング、およびアンケート測定で評価。SCT)はすべての治療法において、入眠潜時(眠るまでの時間)および睡眠効率の有意な改善をもたらし、治療前から治療後に至るまでの中程度から大きな効果が見られた。SCT群で有意に減少した。SCT治療群で有意に増加した。SCT)を受けた被験者は、治療中に入眠潜時と総睡眠時間が急速に改善し、ISRに対応して睡眠が急速に改善されるという利点を示した。日中活力のアンケート測定を含む、他の治療より一貫して大きな効果の大きさをもたらした。SCT)は、治療中止がより少ない他のアクティブ治療群よりも優れている傾向を示し、61%が「良好な睡眠」状態に達する治療レスポンスの割合が高い。アクティブ治療群における治療後の治療効果は、追跡期間を通して6ヶ月まで維持された。THIM|「シム」公式サイト。