/予定外の日に練習を休んでしまった自分を責めないで!予定外の日に練習を休んでしまった自分を責めないで!こんばんは。あなたは、練習計画を立てますか?私は全体的な方向性をある程度決めていますが、1週間ごとのスケジュールなんかは細かく決めていません。夜に明日の練習はどうしようか決めています。上手く練習時間を確保しているはずです。「急な残業が入って結局走れなくなった。」なんて方も多いはずです。「走れる時間があったら走らないともったいない!」と普段から思っているでしょう。走ってみれば案外疲れが吹っ飛んで、気分爽快!なんてこともしばしばあると思います。疲れやストレスは、じっとしてるより走った方が吹っ飛びます。それにも限度がありますね。急な飲み会が入った翌日なんかは、どうしても身体が言うことを聞かないときもあります。『今日走らないと、1日存した気分になる』そう思いたくもなりますよね?しかし、そんな時くらいは、ゆっくり休んで明日に備えませんか?もしかしたら自己管理できなかった自分自身を責めてしまうかもしれません。起こってしまったことは仕方ありません。体調を整えないことにはパフォーマンスも上がりません。身体を壊す結果を招く恐れもあります。本当は走りたいんだけど、身体が練習を拒否しているそんな時は、スパッと気分を切り替えて休んでしまいましょう!日頃ゆっくりできない入浴や、セルフマッサージなどで身体のケアをするのもよし!買ってからそのまましまってあるランニングの本を読んで勉強するのもよし!凝り固まった身体をストレッチでほぐすもよし!何もせずに、ボーっとする時間を設けてもいいでしょう。新たな視点で自分自身を見ることができるものです。疲れたら休む!これに限ります!トラックシーズンを終えたら走り込みに入る方もいらっしゃるでしょう。急に距離を伸ばすと、最初はドッと疲れます。体調を優先して休んでくださいね。身体を壊して長期休養をとるハメになったら、そちらの方がもったいないです。本日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました。21:47この記事も本当に身に染みますね。確かに、色んな理由があるにしろ、思いがけず走れなかった時って、自分を責めてしまいがちですし、落ち込みますよね。考え方次第で、新しいことが見えてくるんですね(*^^)vかくいう私は、ただ今故障中で、そのためあまり走れず、ちょっと精神的にしんどかったです・・・しかし、今回の記事を見て前向きになれそうです(*^^)vサブ3ランナー様、いつも、自分を励まして下さり、本当にありがとうございます。22:44たっくんさんいつもありがとうございます!>かくいう私は、ただ今故障中で、そのためあまり走れず、ちょっと精神的にしんどかったです・・・>しかし、今回の記事を見て前向きになれそうです(*^^)v故障中でしたか。今はじっと我慢ですね。>サブ3ランナー様、いつも、自分を励まして下さり、本当にありがとうございます。>地道にできることをコツコツと続けていきますね!(^^)!少しでもお力になれて嬉しいです。前に進むことはできません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。reserved.メニュートップページプロフィールサイトマップランニング基礎講座ランニング用語集ランニングシューズランニング・グッズQ&AカテゴリーQ&Aアシックスアディダスアミノ酸・BCAAウェアサブ3サブスリーレース結果サブスリー練習内容サプリメントその他ナイキペースマラソン動画マラソン大会マラソン書籍マラソン目標達成マラソン練習ミズノメンタルランナーのけが・故障・病気ランナーの価値観についてランナーの食事ランニング・グッズランニングシューズランニングの悩み解決法ランニングフォームランニング。