【計画×実行】試合前7日間の過ごし方!日本代表の誇りを胸に戦います。【外食ダイエット】いきなりステーキ(ワイルドステーキ)でランチを食べてきたよ!ダイエットを成功させるには、この2つだけ意識して!習慣化してリバウンドと別れましょう。【ダイエット攻略】リバウンドをしない人に見える5つの共通点!〜綺麗に痩せたら体型をキープしよう〜【超オススメ!】ダイエットに活用できるタンパク質が多い食べ物を20種類紹介!(多すぎw)【ズバリッ!!】ダイエット・減量が失敗する人の原因を分析してみた。7日間の過ごし方!日本代表の誇りを胸に戦います。7日間の過ごし方!日本代表の誇りを胸に戦います。ツイートシェアはてブLINEPocketいつもはダイエット系の記事を書いていますが、今月の27日に韓国で開催されるフィットネススターファイナルに向けての意気込み計画を、発表させていただきます^^(興味がなかったらすみません笑)何事においても気持ちと、計画性が大切だと思うんです。僕が出ているフィットネスの試合だってそう!あなたがやっているダイエットだって同じ。普段、僕はタンパク質は色々なものから食べています。ものを食べた方が、心が元気でいられるので、たくさんの種類を食べるというのがマイルールです。試合に向けて5〜7日前だけは、若干変わってきます!試合に向けて、7日前には完全に絞りきれていますが、この3日間で皮膚感をさらにハードに仕上げるため、3食全てを鶏肉にします!と言っても茹でただけとか、味なしとか、そういうことはしませんよ笑ケチャップもマスタードも、オリーブオイルなども使って、美味しく食べるのが大前提です!3食鶏肉にするため、普段よりカロリーが落ちてしまいますので、お肉の量は増やしています!普段は1食あたり300gを食べています。鶏肉は脂質がかなり少ないので、1食350~400gほどを食べて、カロリーが減り過ぎないようにしています♪こういう微調整をすることで、カロリーが落ち過ぎず、健康な状態を保てます*\(^o^)/*※炭水化物を減らすことは絶対にしません。場合によっては、増やします。2~4日前の過ごし方ここに関しては、普段と何も変わりません。1日を通して、魚や卵、牛肉をバランスよく食べています!もちろん炭水化物も食べますし、脂質だって食べます^^ストレスのない楽しいやり方でやるのが僕にはあってますから*\(^o^)/*コンテストに向けて、ディプリートや極端なカーボアップをする人もいますが、そんなことはやらなくていいと思います。僕の理想は、常に健康的にです。前日の過ごし方を教えてくださいとか、水抜きとか塩ぬきはしますか?みたいな質問が毎回インスタで山ほど届くのですが、僕はしません^^健康的でないし、そんなことをしなくても体は十分に作れます。僕はナチュラルですから、調整もナチュラルでいいのだと思ってます*\(^o^)/*そして、上にも書きましたが、僕の理想は健康的に試合に出ること!出場しやすい大会が多くなった一方で、体と心を壊す人も増えましたよね・・・もっとみんな正しいことをやって欲しいと本当に思っています。健康美を競う大会で、不健康になったら本末転倒。話が脱線しましたが、僕は試合前日は普段食べているものを、2倍食べます*\(^o^)/*腹が減っては戦はできぬ。食べて、ごくごく水も飲んで、スヤスヤ体を休める^^試合前日は、ゆっくりしながらとにかく食べています。前日はとにかく食べる^^腹が減っては戦はできぬですから、もりもり食べて元気な状態で、試合会場に行きます*\(^o^)/*意気込み僕が試合で履いているパンツは、赤と白のパンツです。これは2018年に購入したパンツですが、この色を履き続けてるには理由があります。このパンツは、日の丸カラーだからです。いつか日本代表として戦い、そして勝つ!これが僕の夢でした。1年半が経過して、やっと日本代表になることもできたんです。ラスト1週間は韓国でのいい、イメージを持ちつつしっかり鍛えていきます!爪痕を残そうとか、そういうこ弱気な事は、一切もちません。出るからには勝ちに拘る。それが僕のスポーツ選手としての考えです。スポーツ選手である以上、負けていい試合なんてどこにもありませんから。上記4本のダイエット講義を完全無料でプレゼントしています。なにかお悩みがあれば、ご相談やご質問も受け付けていますので、ぜひ♪ダイエットこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトダイエットを成功する方法は?リバウンドをしないコツを紹介!【痩せたいけど食べたい】ダイエット中に意識する5つのポイント!RECOMMENDこちらの記事も人気です。ダイエット2020.1.16炭水化物って痩せるのにどうして必要なの?僕が考える炭水化物の役割と食べ方!ダイエット2020.1.32020年にやることをまとめてみたよ!新年にマインドセットすることはとて...ダイエット2019.10.15【驚くほど痩せる】オートミールダイエットのやり方・食べ方・効果まとめ!!ダイエット2019.10.9初めてのダイエットは難しい...「過去」と「現在」の食事を比較してみた。ダイエット2019.11.19【痩せるな危険】あなたはこんなダイエットをしていませんか?ダイエット2020.2.3飲み会ダイエット対策!ダイエット中の正しい食べ方・飲み方ダイエット2020.1.19食べることが大好きな人が、食欲をコントロールするアプローチ法!ダイエット2019.10.17ダイエットで最も大切なのは"継続すること"。あなたは、続けられていますか?ABOUTこの記事をかいた人TOSHIはじめまして。TOSHIと申します。僕は失恋をキッカケに、ボディメイクに目覚めました。試行錯誤のうえ、今はFitness選手として活動しています。以前まではパーソナルジムに所属をして働いてました。現在は、個人で活動をしています。正しいダイエットやボディメイクは辛いものではなく、心も体も健康になることだと思います。今の日本のパーソナルジムは間違っている場所が多く、その結果としてリバウンド率が85%越え。糖質を食べながら健康的に痩せて欲しいという思いがあり、今は個人で自分が作り上げてきた、美味しく食べて”心も体も”健康的に変えるダイエット法/ボディメイク法を伝えています。【外食ダイエット】いきなりステーキ(ワイルドステーキ)でランチを食べてきたよ!ダイエットを成功させるには、この2つだけ意識して!習慣化してリバウンドと別れましょう。【ダイエット攻略】リバウンドをしない人に見える5つの共通点!〜綺麗に痩せたら体型をキープしよう〜【超オススメ!】ダイエットに活用できるタンパク質が多い食べ物を20種類紹介!(多すぎw)【ズバリッ!!】ダイエット・減量が失敗する人の原因を分析してみた。テーマに様々な商品を開発する会社を経営する太郎。彼が運営する「ゴリペディア」は自らが筋トレを通じて得たフィットネスの正しい知識や経験をシェアするために立ち上げたサイトです。