●簡単ダイエット昼ご飯お昼コンビニのお弁当を食べている人も多いことでしょう。ダイエットの場合は弁当はやめて単品でチョイスしましょう。うまくコンビニを利用しながら、少し考えて購入すれば立派なダイエット食が出来上がりますよ。コンビニではありがたいことにほとんどの食品にカロリー表示があります。総カロリーを決めて購入することにしましょう。●ダイエット、これぐらいのカロリーでコンビニで昼ご飯。男性で600キロカロリー以下。女性で500キロカロリー以下。目安にチョイスするようにしましょう。●栄養素のバランスを考えてどうしても現代人は糖質を多くとる生活をしているので、少し糖質を抑えるようにチョイスしましょう。ダイエット中はタンパク質をしっかりとることが大切です。その他ボリューム感を出すためには野菜は欠かせないですね。一人前のカロリー:179kcalおつまみ塩チョレギサラダ総カロリー:73kcalレタスたっぷり!シャキシャキレタスサンド総カロリー:212kcal味付き半熟ゆでたまご総カロリー:66kcal以上の他にもたくさんあると思いますが、自分でチェックしてみて下さい。皆様もコンビニをよく利用することと思います。コンビニに置いてある食品のほとんどすべてのカロリーをチェックしましょう。栄養素のバランスを考えたとき、タンパク質食品はどれか?糖質の多い食品はどれか?ビタミンミネラルを多く摂取できる食品はどれか?・・・まず意識して商品を見る。うまくコンビニを利用してダイエットましょう。●低カロリー、高タンパク、バランス食まずダイエットで最も大切なのがカロリー摂取量です。その点から言えばコンビニはほとんどの食品にカロリー表示がしてあるので便利です。ダイエットの時に必要なのは、タンパク質をしっかりとると言うことです。コンビニで販売しているサラダチキンなどは最適ですね。毎日食べる事ができないので適度に考えてチョイスしてください。その次にバランスです。糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維、この6大栄養素が必要量摂取できているかどうかが問題なのです。難しい計算は必要がないので、ちょっと意識しながら選んで下さい。お問い合わせプライバシーポリシ。