全てのユーザーに正しい情報を届ける。医師が作る医療メディア。全てのユーザーに正しい情報を届ける。医師が作る医療メディア。禁煙ブームの波がまだまだ止まらない現代。喫煙者の中では電子タバコが流行しつつありますが、毎日タバコを吸いながらも、「禁煙したい...」と思う人は少なくないようです。今年こそ禁煙を成功させるためにも、禁煙で得られる効果や健康上のメリットを改めて把握しておきましょう!Tweet禁煙することで得られる効果は?禁煙することによって下記のような健康上の効果が得られるといわれています。Prevention)の報告を紹介します。禁煙によって呼吸しやすくなり、息切れせずに身体活動ができるようになるといわれています。禁煙後1年で、急激にリスクが低下するといわれています。禁煙後2〜5年で、脳卒中の発症リスクは非喫煙者と同程度まで下がるといわれています。禁煙後5年以内に、口腔癌や咽喉癌、食道がん、肺癌の発症率が低下すると考えられています。(SIDS)などの発症率が高まると考えられています。禁煙することで、身近な人をこれらの病気から守ることができるのです。禁煙したい人へのアドバイス先述のとおり、禁煙することで得られる効果はたくさんあります。あなたも禁煙したくなりましたか?禁煙したい方へ以下のアドバイスをお送りします。タバコは一切吸わないでくださいタバコは肺、血管、そして体全体の細胞にダメージを与えます。吸うのが「たまに」であっても、有害なことには変わりありません。禁煙したい理由を書き留めよう禁煙を成功させるには、そもそもなぜ禁煙したいのか、その理由をはっきりさせておくことが重要です。周りにいる家族のためですか?健康に良いからですか?子供の良い見本でありたいからですか?禁煙への熱意が強ければ強いほど、禁煙が成功する確率は高くなります。「禁煙には覚悟と努力が必要」ということを知っておこうほとんどの喫煙者は、禁煙しようとしてもニコチン切れの苦痛で禁煙を挫折してしまいます。ニコチンには中毒性があります。禁煙に成功した多くの先輩はこれに悩まされ、同時にこれを克服してきたのです。禁煙中に気分が悪くなったり、喫煙衝動に駆られたりしても、「みんなが通ってきた道だ」と、どんと構えるようにしてください。喫煙者の多くは禁煙に成功している!喫煙者の多くが禁煙を成功させています。禁煙は、あなた自身の健康とご家族の健康を守るために最も重要な一歩になるはずです。たくさんの先輩が禁煙を成功させています。あなたもこれに続きましょう。辛かったら、禁煙治療や禁煙グッズに頼ろう自力で禁煙を成功させられる人もいれば、そうでない人もいます。自力での禁煙が難しい場合は禁煙外来を受診したり、ニコチンパッチ、禁煙用のガムなどの禁煙グッズを利用するといいでしょう。おわりに:禁煙は、自分だけでなく身近な人の健康にもつながる心臓病やがんなどあらゆる病気のリスクが下がるだけでなく、受動喫煙から身近な人を守れるところが、禁煙で得られる大きな効果ではないでしょうか。