(水)カレーレタスとトマトのサラダ。カレーは、インドのチキンカレーマサラの粉状カレー粉に、バーモンドカレーを足して。1、水、トマト缶ひと缶に、コストコのサルサソースを400グラム。それに、炒めた牛肉を入れ、活力鍋で加熱。2、その間に、玉ねぎのみじん切りと、薄切りを炒め、途中、黒にんにくのみじん切りと、クミンを入れて炒める。3、活力鍋の圧力が下がったら、2の玉ねぎを投入。(火)キャベツのマヨサラダ。