TVやCM、雑誌で話題にあがるチアシード、みなさんはご存じですか?海外セレブや芸能人がこぞって食事に取り入れているチアシード。美容、健康、そしてダイエットにも効果的とされています。そんな話題のチアシードですが、見た目が微妙で食べにくい?今更聞けないけど、効果や種類、オススメの食べ方は?などなど疑問も多いかと思います!そんな方のために、気になるチアシードを徹底解説しちゃいます★ブラックチアシードとホワイトチアシードチアシードには黒いものと白いものがあります。どっちがいいの?と疑問に思われる方もいるかと思いますが、ずばり、ホワイトチアシードです!(サルバチアシードともいいます。)それはなぜ?という方の為に、まずはチアシードの基本的な効果を紹介したいと思います。チアシードの効果って?ダイエット効果チアシードを紹介するとき、避けて通れないのがダイエット効果!それはチアシードの「水分を含むと膨らむ」という作用があるから。満腹感が得られる為、食事量が減って痩せられるというわけですね♪さらにここで、ブラックチアシードとホワイトチアシードに差が出てきます!ブラックチアシードの膨張率が約10倍なのに対して、ホワイトチアシードは、なんと約14倍!!同じ量を摂取しても、ホワイトチアシードの方が満腹感が得られる為、ダイエットには向いているとされています。満腹でダイエットが出来ちゃうなんてとってもラッキー♪デトックス効果チアシードは先に述べたように、多くの水分を含みます。水分を含んだチアシードはグルコマンナンというジェル状のもので覆われますが、このグルコマンナンが腸内の老廃物を排出する手伝いをしてくれます。食物繊維も豊富な為、便秘解消の効果も期待ができます。デトックスは美肌やダイエットの基本!是非取り入れたいところです!アンチエイジング効果チアシードはミネラルとオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。実はこの2つが体の“錆”を防いでくれる効果が...!もともと、錆を防いでくれる成分は人にも備わってます。低下していってしまいます。しなくてはならないこと、それは水に浸すことです!チアシードには、発芽毒があるため生で食べるのは危険とされています。関連記事グルーポンを使って外食代を大幅節約!「海藻エキス」で憧れのサラつや髪を手に入れよう!もはや常識!?ホームケアでメンズ脱毛デビューしよう!ショップジャパンはジムより『安く』エクササイズできるのか。menuエンタメショッピングマネー・投資ライフスタイル旅行・マイル美容・健康カテゴリ別人気記事ランキングまだデータがありません。