ふつーに毒はいてます(笑)基本、空腹。http://ameblo.jp/stevengerrardjp/entry-11351116906.htmlとにかく感じるんだけど、空腹に我慢できずに何らかのお菓子とかを常に口にしてる、っていう状況が異常なんだよね。なんでこんなに、空腹に耐えられなくなってしまったのだろう?(オレはけっこうたえられるけど)オレの場合朝はりきって飯食うけど、遅くとも10時には腹が減る。昼まで何も食べないことが多い。食べることもあるけど食べるほうが少ない。それがふつうだから、空腹には慣れている。いや、その言い方はちょっと間違いだな。「2時間であれば、空腹が続いてもまったく問題ない」ということ。2時間半ぐらいを超えると、猛烈に何かを食べたくて禁断症状みたいになっちゃうのかも(オレ)。昼くってもまあ3時のおやつの頃は小腹すくでしょ、ふつう。日本人は3時のおやつを食べるが。最近の日本人は夕食が遅いからな。そのおやつも、ジャンクフードとかは避けたいところだよねえ。夕食後できるかぎり飯を食べない、というのはいわずもがな。浸透してきている健康法である。あそれでね、いちばん何がいいたいかというと。空腹に慣れるってのは貧乏を連想するもんじゃないんだよ。いや、してしまうのかもしれないけど。新しいスタイルの空腹はさ、つまり、新陳代謝を促進するというかとにかく、健康的に消化する。消化機能がバッチリだから腹が減るのも当たり前、と。1日に摂取すべきカロリーは決まってるぞ。空腹だからといって欲望のままに食べてはいけないんだ。新しいスタイルは、「良いもの」(当然、安くはない)を腹6分目、って感じ。腹6分目だと3時間で腹がへる。生活のリズムを調えるために、空腹に食事タイムをあわせない。食事タイムは決めておく。空腹よりもそっちのほうが大事。オリンピックの実現へ。