おうつしかえスマートフォン用の表示で見るおうつしかえブヒブヒ言ってるだけです。体の弱い人の世界(健康・不健康)言ったことを実行できているのかーと、われながら思ったりするわけです。月末で年度末ですから、振り返ってみましょう。ダイエットまずは何といってもダイエットです。3週間で体重が4kg減ったという話。おうつしかえ一気に痩せたことに気をよくして、ちょいちょい気がゆるんでいるわたし。毎食後のチョコレート爆食いはだめだろうが!と、思っている次第です。「わたしの体は炭水化物でできている」と思っているようなわたし。「炭水化物を控えると甘い物が食べたくなります」ということを言い訳に、チョコレートをパクパクパクパク食べていました。習慣になりつつあるので控えることにします。朝の7分間体操は腹筋も20回2セットやってます。腹直筋はだいぶ鍛えられたと思っています。今週から腕立て伏せを追加しました。これについてはまたいずれ)ほほほ。腹筋に力を入れていれば、このとおり!ですが、ふとしたときの姿勢。一度「うわ~出ていたお腹がぺったんこになったよ(大げさ)」と思ったのに、気を許すと重力にしたがって、下にぃ~下にぃ~と、大名行列しているではありませんか。座っているときも歩いているときも、できるだけお腹を引っ込めて、さらに腹筋鍛えることを心がけていきたいと思います。よろこんで寝よう!睡眠だいじ仕方ない寝なくちゃ。なく、寝ることを楽しみたいと思いました。