パスタやパンなど炭水化物はできるだけ避けているのに・・・そう考えていて、あることが頭に浮かびました。ニースの朝7時は日本時間で14時、早朝5時なら日本の正午。時差が7時間あるため、ニースの早朝とは日本のお昼なのです。日本のお昼なら私の血糖値は110~120位なので別段おかしくありません。私の起床時の血糖値はだいたい80〜100。起きるとすぐ10〜20アップ。午前中は交感神経系優位なのか、朝食の有無にかかわらず、110〜120まで上がり、お昼に糖質を摂ったら上昇。夕方頃には100前後まで低下し、夕食でまた少し上昇、就寝時から翌朝までゆっくり低下していくというパターン。健常な人なら血糖値が上がっても即インスリンが分泌されて血糖値を下げるのでしょうが、膵臓機能がヘタっている者はそのレスポンスが小さくて緩慢。その結果、私のような血糖値の日内変動が生まれるみたい。私の場合、海外でもからだが時差調整できずに、日本時間の変動パターンをそのまま引き摺ったのかもしれません。いうことを知らずに、血糖値が高めな時間帯に糖質の多いものを食してしまうとどうなるか。血糖値が120を超えているような時間帯に糖質を30gも摂ると、一時的な血糖値は200を超えてしまいます。インスリンが追いつけばいいのですが、その機能が弱い者はやばい。今回の旅行は10日間でしたが、結局この程度の短い期間では、私のからだは日本時間の記憶のままで時差調整できず、血糖値の変動パターンはそのままだったようです。ちなみに、乱れた血糖変動が普通に戻るまで帰国後ゆうに1週間はかかったので、からだの反応が遅れていたのでしょう。狭心症以来お世話になっている主治医にそのことを伝えたら、海外旅行で体調を壊す人がいるというのはそういうことかもしれませんね〜、そこまで自分で計ったからわかった話で、普通は何か調子が悪いということで済ませているんでしょうかね・・・とのこと。上記の話は海外旅行で血糖値を追跡した例の1つです。若い人なら時差を吸収できるのかもしれませんが、50代後半の私にはもう無理でした。いえば、私の狭心症の最初の兆候は海外旅行の時。血糖値に問題がある人は時差のある海外へ行く時には要注意です。いうことで、今回のニース旅行レポート及び番外編はおしまいです。ご精読ありがとうございました。