寝覚め体臭除去に朝シャワー!夜風呂でリラックス効果を得るには?出典:reformsoken.web.fc2.com朝は何かと忙しいですか?起床時から玄関を出るまでに毎日同じリズムで維持していると調子が良かった覚えがあります。スポンサーリンクはじめに一昔前、「朝シャンは良くない」とか夜風呂に入っているなら朝は必要ないとか言われていました。科学的にいろんな事がわかっている現在なら、その効用を知りONの日に生かすと良いと思います。今日は朝はシャワーを浴びて夜はお風呂に入ることをおススメしてみます。朝シャワーを浴びれない時の髭剃り時に蒸しタオルを使用するとお肌のダメージを軽くすることができます。電子レンジ蒸しタオルの作り方!髭剃り前や凝りほぐしに活用シャワーとお風呂の効用お風呂に浸かるとリラックス効果で眠りやすくなる世界一水を使う民族は日本人だと言われるほど、私たちは水を大量に使用しています。なかでもお風呂は一日の最後に疲れを取り癒しを得る大事な時間だと最近痛感しています。湯船に浸かると冷え切った体がほぐれたり浮力を利用してマッサージをしたり、または読書や瞑想など様々な楽しみがありますね。湯船の温度を変化させる事でそれぞれに違った効果を得られます。具体的には「自律神経」に作用させます。熱いお風呂(40°C以上)に浸かって目を覚ます交感神経が刺激され、頭が冴える様になるそうです。時間的に余裕があれば出勤前の朝風呂は効果的かもしれません。その際は、短時間で済ませることがポイントです。長風呂すると段々とリラックスモードへ切り替わっていくそうなので、かえって眠気を誘ってしまいます。ぬるめのお風呂(40°C以下)で寝落ち誘導する副交感神経を刺激することでリラックスモードに移行できます。体温が下がる事で眠りにつきやすいことが分かっています。眠りに不安がある人はこのような作用を利用して質の良い睡眠を得るといいですね。湯船でストレッチして一日の疲れを取る体がほぐれやすい状態で行なうストレッチは凝り固まった筋肉や血流促進が期待できます。これで一日の疲れともサヨナラできるかも?出典:youtubeシャワーを浴びると目が覚めるシャワーは交感神経を刺激するといわれていて眠気覚ましには最適です。ベッドに入っている間、私たちはたいてい1.5リットル程度の汗をかいているそうなので、余分な皮脂や汗、体臭の素となる成分を洗い流すため朝にシャワーを浴びる効果は高いです。朝に頭髪を洗髪するのは控えた方がいいと思われます。朝シャンでちゃんと流さないから禿げた以前、「朝シャンは禿げる」と話題になっていた原因が、実は時間に余裕が無い中で朝シャンし、きちんと洗浄成分を落としきらないままススギを終える事が原因なのです。「抜け毛」等につながっているのです。濡れ髪で外出すると臭って禿げる切れ毛も多くなる空気中にはあらゆる雑菌が存在していて濡れ髪のまま外を出歩くと当然付着します。スポンサーリンクこれら菌類が繁殖して、まるで生乾きの室内干しした衣服のように臭いの原因菌を繁殖させてしまいます。濡れ髪は長さに関係なく傷みやすく弱い部分から散り散りに切れやすくなり枝毛が多くなります。乾かしてから外に出るようにしてくださいね。乾燥は頭皮から行なうとスタイリングも決まりやすいですよ。まとめ上の条件から、リョウがお勧めするONの日の生活スタイルは以下の通りです。今のアパートを選んだ理由の一つに足を伸ばせて入れるくらい大き目の湯船付いていることです!ちゃんとお手洗いとも別なのもポイント高かったりしますw人によっては一緒が良いと言う方もいますが...それでは失礼します。コメントはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。基づく表示お問い合わせサイトマップtwitterfacebookRSSプロフィール当ブログ管理者のリョウです。Reserved.[↑]このページの先頭へ。