教える】海外赴任中にやるべきストレス発散方法とは?【海外赴任者が教える】海外赴任中にやるべきストレス発散方法とは?海外赴任2019.05.10異国の地での海外赴任は大変なんだろうな。ストレスもたくさんありそう。海外赴任で活躍している人はどうやってストレスを発散しているんだろう。この記事は、そんな疑問に答えます。約6年間経験して、赴任中はたくさんのストレスと戦ってきました。赴任1年目のストレスは本当凄まじいものでした。途中で諦めて日本に帰りたいと思ったこともあります。ストレスと向き合うのは自分自身です。ストレスが溜まり過ぎると、気付いた時にはいきなり心がポキっと折れる感覚になります。ならないためにも、ストレスをどう発散していくかを自分自身で考えて行動を起こしていかなければなりません。この記事では、「海外赴任中のストレスの原因」と「海外赴任中のストレスの発散方法」について、実体験に基づいて詳しく解説したいと思います。現在海外赴任中でストレスで悩んでいる人やこれから海外赴任を目指す人に是非お勧したい記事です。言葉やコミュニケーションの問題まずは何と言っても、言葉ができないというストレスです。大事な書類が読めない人とのコミュニケーションは言葉で行うものです。それができないとなるとストレスそのものでしかありません。職場にいてもスタッフと会話ができず、指導等もできません。外出しても買い物をすることすら怯えたりもします。日本人は言葉がわからない時に笑ってごまかす人が多く、それが相手に誤解を生じさせることもあります。「Noと言えない日本人」です。現地に赴任した際に住居用のコンドミニアムの賃貸物件を契約をしたり、家事手伝いをしてくれるメイドを雇用する時があります。する時、旅行条件書や約款などをきちんと読む人はほとんどいません。何かトラブルがあった時に初めて読むようなイメージです。海外では、英語の契約書でも隅々まで頑張って読もうとします。(稀に何も読まずサインをする人がいます。教える】英語が話せない時にやるべき8つのこと海外赴任で海外で働きたい!でも英語が話せない!そんな不安はありませんか?この記事では、海外赴任経験者が英語が話せない状況でも海外赴任前と海外赴任中にどのように英語を勉強していけばよいかを詳しく解説します!英語が話せない状況を克服しましょう!tsunagutabi.com2019.05.14食生活や生活習慣の違い食生活や生活習慣の違いは、毎日ジャブを打たれているような感覚で、気付いた時にはものすごいストレスになっています。海外赴任先に日本食レストランがない、それだけでストレスを感じる人はいるでしょう。イスラム圏の国などに行くとまだまだ日本食がないことも多いです。現地の食事を毎日食べるしかない場合、胃もたれも避けることができません。バスルームにバスタブがなくシャワーオンリーしかない国も多いです。僕の海外赴任時は約6年間シャワーオンリーでした。東南アジアに赴任すると常夏のためか、年中ゴキブリがいます。夜道はとにかく危険で至る所から出現します。僕の海外赴任時の最高記録は50メートルほどの道で7匹のゴキブリに遭遇しました。海外では夜の街灯にナトリウムランプを使っている国が多く、光の色がオレンジ色です。週1回洗濯や掃除をしてくれるメイドを雇っていたのですが、海外では洗濯物を裏返しにして洗い、そのまま干します。その違和感は最後までなくなりませんでした。東南アジアでは屋台のご飯や飲み物はビニール袋に入れて売っていますが、それも最後まで慣れませんでした。海外赴任先が銃社会の国であれば、治安はとても心配になります。一人で歩いている時や夜に出かける時は注意をしなければなりません。いつも気が休まらず、常に緊張状態でストレスが溜まります。僕がフィリピンに海外赴任をしていた際は、オフィスから徒歩5分のところで銃殺事件、徒歩15分のところで誘拐事件がありました。明日は我が身と思ってしまう程の近所でそういう事件が起こった時はとてもストレスを感じました。海外では新年をお祝いする際に花火や爆竹を使って騒ぎますが、銃社会の国では発砲する人もいます。その流れ弾に当たって、毎年新年のニュースが死亡事故。いうことが実際あります。海外赴任中は日本での業務とは異なる業務をすることになります。その業務量も多く、多岐に渡る業務を毎日行わなければなりません。新しいプロジェクトのために海外赴任をしたなら、毎日失敗を繰り返し、悪戦苦闘するでしょう。管理職として海外赴任したなら、慣れない経理や労務などの管理業務に悪戦苦闘するでしょう。会計士とも打ち合わせをしたり、専門用語が飛び交う会議にも出なければなりません。人間はわからないことがあるとストレスを感じます。それが毎日続くとストレス満載で仕事のことが嫌いになるかもしれません。業務は大変でしたが、ストレスはあったものの、それなりに楽しんだつもりでした。経理業務が本当に最後まで好きにはなれませんでした。ある程度話せると思って海外赴任をしたつもりでしたが、現地に赴任した後、最初の会議で会社登記や会計制度の話をされた時は、全く話の内容も英語の専門用語もわからず撃沈しました。現地スタッフの文化や習慣の違い仕事で一番何が大変かと言われたら、おそらく「人の管理」だと思います。それは日本でも海外でも同じじゃないでしょうか。同じ国で育った日本人スタッフの管理ですら大変ですが、それが異国の異文化で育った現地スタッフを管理するとなると、それは本当に大変でストレスです。物の価値観、時間の価値観、仕事の価値観など全てが異なります。海外赴任で特に海外赴任者が悩むのは次のことです。遅刻や欠勤の多さ仕事のミスを隠す本当にこの2つに尽きます。日本では電車やバスの時刻表があって時間通りに来ることを考えると、やっぱり日本はすごいんです。海外では雨が続くと遅刻が増えます。祝日が来ると欠勤が増えます。スタッフを離島の視察に初めて同行させた際、普段だと絶対行くことができないデスティネーションということもあり、とても興奮してしまい、写真を撮ってはすぐにフェイスブックにアップしてアピールするということがありました。日本よりも海外の方がフェイスブックを使われているのは理解はできますが、我が我がとアピール合戦になってしまい、視察に集中できず。教える】海外赴任中の生活や仕事への不安とは?海外赴任中に不安になる人の特徴や仕事や生活への不安について知りたいですか?この記事では、実際に海外赴任をした経験者が海外赴任中の不安や不安になりやすい人の特徴を実例を使って詳しく解説します。海外赴任中の僕たちは、現地では「外国人」です。現地スタッフは、海外赴任者の僕たちのことを外国人として見ます。「なんでこの国に来たんだろう」、「なんでこの国を選んだんだろう」、「日本人はどんな仕事をするんだろう」と少し距離を置いて、僕たちを観察します。最初の頃は仕事の後に晩御飯に誘っても遠慮されたり、こっちが気付くほどの距離感を取られます。現地の言葉がわからない僕たちにとっては、現地語で話をされると全く分からず、もしかしたら目の前で悪口を言われているかと思うと、とてもストレスを感じてしまいます。辛い時も誰も助けてくれない、誰も理解してくれないと思ってしまい、オフィス内にいても疎外感や孤独感を感じます。現地スタッフは残業をあまりせず、終業後にすぐに帰宅します。それはそれで良いことですが、僕が海外赴任をした1年目は新しい業務に慣れておらず管理業務もあったため、毎日残業は夜10時、11時は当たり前でした。海外のオフィスで深夜まで1人で残業していると、とても孤独感や疎外感を感じました。「僕は海外で何をしてるんだろう。何で誰も助けてくれないんだろう。」そんな気持ちを感じてしまいました。海外赴任をしていると、「日本」から来たのに「日本」が敵に見える時があります。これは単純な理由で、日本は「現場を知らない」からです。日本で海外についての会議をする際はほとんどが「机上の空論」です。毎日海外で身を粉にしながら働いている社員と出張で2泊、3泊してすぐに帰国してしまう社員とではもちろん温度差があります。良い例は、現地で何かトラブルが起こった際、日本に報告をすると「現地側で何とかしろ!!!」の一言で終了する時があります。日本の人達はこんなに冷たかったっけ?!と思う瞬間です。日本の経営陣が海外赴任経験者がいないとなると、さらに事がややこしくなります。理解し合えずということもあります。業務に関わることを海外支店で行っているにも関わらず、日本のスタッフは海外支店で行っていることを見ようともしないし、知ろうともしない。何かミスが起これば、全て現地側の責任になり、あの海外支店は。いうことは日常茶飯事でした。マネジメントの難しさ管理職として海外赴任をする人にとっては、現地の支店を任されるという難しさに直面します。異国の地での会社運営というのは、とてもハードルが高く、苦労するものです。異国での事業推進の難しさ、事業拡大の難しさ、現地スタッフを統率する難しさなど、日本では経験することができないようなことが日々起こります。それは、海外赴任者にとってはとてもストレスが溜まる日々です。ストレスのある業務は「資金繰り」です。資金繰りというのは会社の先々の売り上げや経費を予想し、日々の資金を確保するということです。会社を存続させるために必要なことです。現地スタッフの給料を払えなかったり、取引先に支払いができないとなると会社の信用問題となります。給料などの固定費を下げることはできないため、何とかしてお金をかき集めて支払いができるようにしなければなりません。1年目をスタートした時はスタッフ数2名でしたが、1年目が終わる頃にはスタッフ数が20名程になっていました。その時に間取りの広いオフィスに移転をしたのですが、資金繰りを深く考えず移転を進めてしまったため、その後の支払いがとてもきつくなり、会社の口座残高が日本円にして10万円を切った時がありました。語る】海外赴任の仕事で失敗する7つの理由とは?海外赴任中に仕事で失敗する人の特徴を知りたくないですか?この記事では、実際に海外赴任を経験した人から「海外赴任中に仕事がうまくいかない人」や「失敗してしまう人」の7つの特徴をご紹介します。ストレスが溜まってきた時は、必ずストレスを発散できる方法を1つ、2つ持っておかなければなりません。それが何かというと、単純に「好きなことをやる」、それだけです。それをやることでたくさん笑えればよいのです。笑うとストレスが飛んでいきます。僕自身が海外赴任中にストレス発散していた方法は次の通りです。日本人のコミュニティを見つけるやっぱり日本語で日本人に話すということはとても安心することです。言葉も同じであれば、細かく状況を伝えることができるため、いろいろ溜まっていたことを話せる機会になります。人間が落ち着く時というのは、同調されたり、同じ境遇の人に会った時です。そのため、僕がストレスを発散する方法として使ったのは、「同じ海外赴任をしている人と意見交換をする」ということです。「こういった状況の時はそちらの海外支店ではどういう対応をしていますか」などを聞くと、だいたい同じような問題で悩んでおり、同調されます。いう時というのは、解決策が見つかるか、見つからないかは別としても、同じ悩みを持っている人がいるんだという安心感に包まれます。同じ趣味を持った人が集まるコミュニティは居心地が良いですよね。言葉をがむしゃらに勉強する海外赴任のストレスの原因一つに「言葉」がありますが、言葉を克服するには継続した勉強しかありません。それだけ、言葉というものは難しいのです。何もしなければ、何も覚えません。単語を覚える、文法を勉強する、洋楽を聴く、英語の字幕を付けて映画を観てみる、何でもいいので毎日続けることが大事です。現地スタッフに毎日30分や1時間程の個人レッスンをお願いしてみるのも良いですし、英語のチューターを雇って始業前に1時間レッスンをしてもらうのも良いと思います。言葉を少しでも覚えてきたら、会話もできるようになり、笑い話の1つや2つはできるようになります。ジムに行って汗を流す海外赴任中は、会社が現地の住居補助することが多いです。海外への派遣ということもあり、セキュリティの高いコンドミニアムを住居にすることが一般的です。いったコンドミニアムはホテルのようなジムやプールなどの施設が備わっています。無料で利用することができ、いつでもジムに行くことができます。体を動かして汗をかくということは、気分もすっきりして体もリフレッシュできます。毎日朝30分ジムを利用する、夜仕事が終わったら30分利用するなど、最初は2日に1回など自分が継続できるペースを作ることが大切です。汗をかいてリフレッシュできれば、自然と笑顔になれます。マッサージやスパに行くこれは東南アジア圏に海外赴任した人の特権でもありますが、仕事終わりや休みの日はマッサージに行ったり、スパに行くことでリフレッシュができます。1時間1000円程でマッサージができるため、毎日行ってもいいくらいです。マッサージやスパは、体をほぐしてもらうことでとても気持ちいいのもありますし、優しく触ってもらうことで安心感もあります。仕事で酷使した体にも癒しは必要です。ホームパーティーをする現地スタッフとの距離を縮めるためには、ホームパーティーが一番お勧めです!何かプロジェクトが終わった後にみんなで外食もいいですが、ホームパーティーでも良いと思います。僕は海外赴任中に現地スタッフと鍋パーティーをしていました!その時は、日本の鍋って本当に便利だなと改めて痛感しました。1つの鍋をみんなで囲んで食べることは、やっぱり親近感を持てますし、一気に距離が縮まります。鍋は味の素の「ほんだし」の粉さえあれば、どんな具を入れても味はパーフェクトです。現地スタッフにも毎回好評でした。みんなでワイワイと楽しむことでストレス発散ができます。日本映画やドラマをたくさん見る僕が一番していたのは休みの日は引き籠って、日本のドラマや映画を一日中観ることです。それがかなりのストレス発散になっていました。当時、東南アジアに海外赴任していた際、市場などで海賊版の映画などがたくさん売られていました。日本のドラマや映画などもたくさんあり、海外赴任をした当初はたくさん買って、休みの日に全部見ることを繰り返していました。ストレスが溜まった時にいつも見ていたのは「半沢直樹」です。あれを観ると、毎回すっきりした気持ちになりました。20回以上は観ています。「ウォーキングデッド」も全シリーズ観てました。海賊版の映画などを買っているとものすごいCDの枚数になってしまうため、毎回処分に困り、最後には現地スタッフに全部上げてました。そのため、海外赴任の後半はアマゾンプライムのネット配信ドラマや映画を観ていました。最近ではいろんなツールが出ていて、映画やドラマ以外にも日本の雑誌なども見ることができるため、無料視聴期間があるものを活用して、いろいろ試してみることをお勧めします。【映画やドラマ】アマゾンプライム(30日間の無料体験あり)日本のバラエティ番組は本当おもしろいですし、笑いが絶えないのでストレス発散にもなります。日本の雑誌を見ることができれば、日本のトレンドをアップデートすることができます。国内旅行や近隣諸国を旅行するストレス発散をする時は、やっぱり旅行業なだけに旅行を楽しんでいました。赴任先の国内旅行はもちろん、近隣諸国への海外旅行もしていました。海外赴任をしている人は近隣諸国への海外旅行を楽しむ人が多いです。東南アジアに海外赴任をしている人は旅行もしやすく、週末利用の旅行でもいろんなところに行くことができます。僕は東南アジアに海外赴任をしている時に香港やシンガポール、フィリピン、マレーシアなどを旅行をしました。旅行会社で働いているとホテルで働いている知人も増えるため、時と場合によっては無料で宿泊をさせてくれたり、ホテルのレストランでご飯を提供してくれたりと旅行会社の特権を使って良い思いもしていました。その場合、仕事観が抜けなかったり、ホテルの知人やそのボスが挨拶に来てくれたりするため、完全なプライベート旅行にはならなかったため、本当に仕事から離れてリラックスしたい時は、旅行会社の特権を使わずに普通に自分で航空券やホテルを探して旅行をしていました。その時は全て自己手配で旅行会社は使いませんでした。航空券の値段やホテルの値段をチェックしていたのは次のツールです。アゴダ僕が一番好きな旅行は、やっぱり綺麗なビーチを見ながら、バナナシェークを飲む旅です!海外では全て割り切る最後は「海外では全て割り切る」ということです。これは、「受け入れる」ということでもあります。外国人の自分を受け入れる現地スタッフの文化や習慣を受け入れる海外赴任の業務を受け入れる語学の難しさを受け入れるそれにより、海外赴任中に起こることに対して、割り切って対応ができます。僕が海外赴任をしている時に現地スタッフからある言葉を言われました。直訳すると、許して忘れなさい、ということです。ミスをしても許して忘れなさい、何か悪いことが起こっても許して忘れなさい、こういう風に現地の人達は考えていたんだと思うと、遅刻が続いても許せるのか、そういった文化なのかと理解ができます。日本で当たり前のことが、海外では当たり前ではありません。海外で当たり前のことが、日本では当たり前ではありません。そのため、海外では全て割り切るということが大切です。それにより、日々のストレスの感じ方も変わってくるかと思います。海外赴任中のストレスは様々です。いろんな原因や状況がストレスを作っています。ストレスに負けては海外赴任へのチャレンジも台無しです。そのため、海外赴任中のストレス発散方法をできるだけ早く見つけて、海外での生活を少しでも楽しめるようにもっていくことが大切です。自分が好きなことを探す、そしてそれを継続する。それが自然とストレス発散になります。チャンス?海外赴任を考えている人が確認するべきこと海外赴任は人生の中でも数少ないチャンス!その海外赴任の前に知っておくべきことや確認するべきことがたくさんあります。海外赴任のチャンスを最大限に活かすために不安要素を全部解消しましょう。今後海外赴任を考えている人に読んでもらいたい記事です。教える】海外赴任で成長できない人の7つの特徴とは?海外赴任では成長できるの?成長できない人なんているの?この記事では、実際に海外赴任をしていた経験から海外赴任で成長できない人の7つの特徴を詳しく解説します。教える】海外に住んでも英語は上達しない!何をすべき?海外赴任しても英語は上達しない理由を知りたいですか?この記事では、実際に海外赴任経験者が海外に住むだけでは英語は上達しないことや何をしたら英語が上達するのかを詳しく解説します。スタッフの部下との働き方!国籍や言葉は重要ではない!外国人スタッフの部下との働き方を知りたいですか?この記事では、海外赴任経験者が外国人スタッフを部下に持った時に気を付けるべきことについて詳しく解説します。海外赴任に慣れるまではどれくらいかかるのかを知りたいですか?この記事では、海外赴任経験者が海外赴任に慣れるまでどれくらいかかるのか、慣れるための8個の方法を詳しく解説します。これから海外赴任を考えている人や今海外赴任中の人は必見です!【海外赴任者が教える】海外赴任で成長できない人の7つの特徴とは?【ボホール島完全ガイド】アモリタリゾートが選ばれる理由とは?ツバサターコイズブルーの海の魅了された旅好き男子です。就職、海外赴任を通して日本と海外の旅行業界を経験、その後、旅行業界に自分なりにもっと貢献したいという想いから起業。最近は訪日旅行やAirbnbの体験ホストに興味がある今日この頃です。旅行や観光に関するコンサルティングはお問い合わせからご連絡をお願いします。研修や試験の難易度は?2020.01.132020.02.15【宿泊しました】憧れのカペラシンガポールの部屋を紹介します!2020.01.032020.01.12【実際に購入】クロース(Kroeus)のスーツケースとその評価2019.12.022020.01.13米旅行雑誌「コンデナストトラベラー」が選ぶモルディブのおすすめホテル2019.10.222019.11.07コスパ最大限のモルディブ旅行!知らないと損するホテル予約方法2019.09.232019.10.22ツバサターコイズブルーの海の魅了された旅好き男子です。就職、海外赴任を通して日本と海外の旅行業界を経験、その後、旅行業界に自分なりにもっと貢献したいという想いから起業。最近は訪日旅行やAirbnbの体験ホストに興味がある今日この頃です。旅行や観光に関するコンサルティングはお問い合わせからご連絡をお願いします。書籍ホーム検索トップサイドバーツバサターコイズブルーの海の魅了された旅好き男子です。就職、海外赴任を通して日本と海外の旅行業界を経験、その後、旅行業界に自分なりにもっと貢献したいという想いから起業。最近は訪日旅行やAirbnbの体験ホストに興味がある今日この頃です。旅行や観光に関するコンサルティングはお問い合わせからご連絡をお願いします。研修や試験の難易度は?2020.01.132020.02.15【宿泊しました】憧れのカペラシンガポールの部屋を紹介します!2020.01.032020.01.12【実際に購入】クロース(Kroeus)のスーツケースとその評価2019.12.022020.01.13米旅行雑誌「コンデナストトラベラー」が選ぶモルディブのおすすめホテル2019.10.222019.11.07コスパ最大限のモルディブ旅行!知らないと損するホテル予約方法2019.09.232019.10.22。