各地で被害が出ているようですね。視界が悪くなっている車や水のそばでは十分に気をつけてください。本家・坂連の練習会まで1ヶ月を切っている(!)ということで、そろそろ本腰を入れて、準備に取り掛かろうかと思います。他にも、ウルトラに付きものの「坂」も課題として挙げられます。課題である坂を克服します。坂の箇所は、頂上までは3kmあり、250mの登りです。前回が23:04、今回は20:26だったので、いきなりの進歩ですw汗もかなり出るし、息も上がるかなりハードな坂練ですが、20分を切れるように頑張りたいと思います。暗峠がグンを抜いてキツイ勾配なのがわかります。坂での走り方のコツは、まさに走り続けることです。走り続けるほうが得策のように感じます。目下の四万十ウルトラマラソンでサブ10を目指して頑張りたいと思います。[まとめ]目標とする四万十ウルトラが近くなったので、それに向けてコソ練に取り組みます。ウルトラでは、付きものの「坂」。関西各地の坂の名所も数字にしてみると、その凄さがわかる。坂での走り方は、走り続けること。歩くと変わらないスピードでも、長期的に見れば走った方が良い。☆メニューにないこともご対応させていただきますので、お気軽にご連絡ください。気温が下がったのでしょうか。今朝は走るには良い気温でした。流木が散在しており、台風の爪痕が確認できました。流木もそうですが、なによりペットボトル系のゴミが多く見受けられます。川の水の色云々よりも、そういったゴミがあること自体のほうがいい気がしないですね。「ア・イ・シ・テ・ル」のサイン。「よくやった」、と思ったところで成長は止まる。苦手なことでも向き合う。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。SketchThemes。