サプリノート「科学的根拠のある」美容と健康・サプリメントの情報を、分かりやすく記事にするメディアです。2018.04.17ヨーグルトとか乳酸菌の商品の説明とか見てると、「生きたまま届く乳酸菌!」という表示があります。確かに、乳酸菌がわぁ〜わぁ〜とか言いつつ腸の中で働いてくれた方がなんか助かるし嬉しい。乳酸菌が働いてくれたら、めちゃくちゃ腸内フローラにいい影響があって、美肌でもダイエットでもなんでもうまくいくのが腸のパワーなわけです。生きた乳酸菌の方がいいに決まってるだろ!!と考えるのが普通ですよね。こちとら自分の腸内環境を改善するのに必死なんだから、死体に用はないわ!!だから今から乳酸菌サプリとか乳酸菌飲料を選ぶあなたは、生きた乳酸菌が腸まで届きそうな商品を探したいですよね??いや私もそうです。死んだままの乳酸菌でOK!!というサイトが多いんですよね。私の結論からすると、「絶対に生きてないとダメ!」というものなんだけど、「死んでてもOK派」の話も聞いてみつつ、腸内環境改善に必死なあなたにも納得してもらいたいと思ってます。免疫力の向上は、死んだ乳酸菌でも効果がある結論:貪欲に「生きた乳酸菌」の製品を愛用しよう!!!!おまけ:生きた乳酸菌を殺菌www死んだ乳酸菌でもいいと言うサイトたちの根拠まず、死んだままでもいいというサイトの根拠を探ってみましょう。ふむふむ、「乳酸菌は死んでていいよ」みたいな記事があるぞ......。あ、出たなNAVERまとめ笑!!健康系とか色んな検索してたら結構でてくるサイト。いやまぁ雑談ですが、インターネット上の評判としてNAVERまとめは情報が不正確なことが多い著作権を侵害する(他サイトから文章をパクる)の2点でかなり評判が悪いんですよ(私もやられたことあるからちょっと怒ってる笑)。それに、変な健康情報をばらまかれると間違った知識をつける人も増えるじゃん。いうわけで、その根拠を検証してみると......、どうせ乳酸菌は腸に行くまでに死ぬ??そもそも「生きた乳酸菌」を摂取しても、大部分は消化管を通過する途中で、強酸性の消化液で殺菌されます。運よく消化液を逃れて生き残ったわずかな乳酸菌も、腸に到達すると腸内に住み着いている細菌や白血球によって、すぐに排除されます。「生きてようが死んでようが、どうせ腸に行く頃には死ぬんだよ!」ということを言ってるんわけですが、そんなこと無いぞ!!!たとえばヤクルトは生きた乳酸菌が腸に届いていることが研究で証明されているし、他の実験でも乳酸菌が定着している結果がたくさん出ています。「乳酸菌は死んでてもいい!!」というのは明らかな誤りです。いろんな企業とか学者が、生きたまま定着してることを発見してるから。生きた乳酸菌を飲んで、それが腸内で増えたという論文が実はまだ一つもないからです。この理論を裏付ける肝心要の証拠がないのですから、その後の論旨が成り立つはずがありません。「生きた乳酸菌が腸内で増えたなんて誰も証明できてない。生きた乳酸菌は無意味」と言ってるわけですね。これも明らかな勉強不足というか、理論的に意味分からん。「腸内で増える」必要なんか無くて、食べた乳酸菌が一定期間に腸で働いてくれたらいいんです。別に「増殖すること」は大切じゃない。増殖させたかったら、乳酸菌のエサになる食物繊維とかオリーブオイルとかをたくさん食べればOK。乳酸菌サプリとかヨーグルトで摂取するものは、ただ単にその乳酸菌が活発に腸で働いてくれたらいいだけ。「どうせ乳酸菌は増殖しないから、生きたものを摂取しても無意味」という考えは明らかにオカシイ。生きた乳酸菌が腸に届いたとしても、増殖もしないし、長く定着もしてくれませんよ。そのために毎日乳酸菌サプリとかを飲んでるんだからいいんですよ。免疫力の向上は、死んだ乳酸菌でも効果がある乳酸菌の整腸効果というのは、菌の生死に関係なく菌体が免疫機能を活性化させた結果起こると考えておりますこれはその通り。免疫力の向上に限れば、死んだ乳酸菌でも効果があるんですよね。「死んだ乳酸菌でも効果がある!!」と言われだしたのは、日本の腸内細菌のトップの学者さんである光岡知足さんの『腸を鍛える』という本の以下の記載が始まり。この主張をよりどころにして、いろんな企業とかサイトが同じことを主張しているのですが、あくまでそれって免疫力だけの話ですからね。「死んだ乳酸菌でもいい」って言ってる本は、何冊も何本も論文を読んでも見たことがない。確かに免疫力で言えば、乳酸菌ちゃんの死体が腸に入るだけで免疫が活性化するのでOKですよ。病気の予防なんかの心身の健康に対して人生が変わるほどのパワーがあるんですよね。腸内の乳酸菌が働くことで、「エクオール」という天然の若返り薬が分泌されたり、「短鎖脂肪酸」というダイエット成分が分泌されることが科学的に判明しています。これらの成分、死んだ乳酸菌では作れません。死んだ乳酸菌でもOK!!!なんて言ったら免疫力だけの効果になっちゃう。「できる限り生きた乳酸菌の製品を愛用するべき」ということ。腸内フローラ改善のためには、死んだ乳酸菌ではちょっぴり頼りないのです。そんな私はというと、もちろんたまには「死んだ乳酸菌」の製品を食べることもあるけど、それはちょっとした「つなぎ」みたいなもの。死んでいても、一応は食べるといい効果があるからです。「腸内フローラを改善して、人生を変えたい!」と考えているはず。死んだ乳酸菌で妥協せずに(笑)、今日から貪欲に「生きた乳酸菌」を生活に取り入れましょう。いや、マジで健康と美容面で人生変わりますからね。おまけ:生きた乳酸菌を殺菌wwwまぁそこでオマケなんですが、ちょっとネットとかで話題になったものを。・乳酸菌飲料、ただし乳酸菌は殺菌されています→乳酸菌って“生きて腸まで”届かなくても大丈夫なの?まぁ、普通は気になりますよね。一応、製造会社の見解としては、「死んでいても効果に違いはないよ!!」というもの。乳酸菌は殺菌されてる方がいい。̄)実際、乳酸菌が殺菌されてると効果ないとか思ってる人が多そうだな。生きていよう死んでようが効果かわらんのに⌒(ё)⌒生きて腸まで届くとかも食品メーカーの売り文句だし。2016年3月8日こんな感じの意見が多いです。間違いじゃないんだけど、腸内環境とか乳酸菌の専門家からすれば物足りない意見かなぁという印象です。最高の効果をゲットしたいなら、乳酸菌は生きていた方がいいですよ。企業の見解は、やっぱりちょっと割れているみたい。シロタ株』は乳酸を、『ビフィズス菌BY株』は乳酸と酢酸をつくります。その乳酸や酢酸が、腸の運動を高めて便性を改善し、悪い菌の増殖を防ぎます。悪い菌が抑えられることで、腸の中の有害物質が減り、腸内腐敗を防止できます。これらの働きは生きた菌であるからこそ得られるものです」そりゃ、ヤクルトは「行きた乳酸菌が腸で定着する」ことをアピールポイントにしてるから、当たり前の回答かも。「カルピス」は、できたてのおいしさを保つために、最後に加熱殺菌をし、密封しています。乳酸菌自体は殺菌されておりますが、発酵によって体によい成分が作られたり、また牛乳の成分がより消化吸収しやすくなっていたりするという特性があります。「殺菌はしてるけど、体にはとてもイイよ」という回答。殺菌した乳酸菌飲料を売ってるんだから、こちらも当たりまえの回答です。どっちを信頼するかは個人の自由ですね。「腸内フローラを改善したい!」という人でサプリメントを探してる人なんかは、せっかくだから生きて腸に届くものを毎日摂取するのがオススメ。LinksCategoryUncategorized33乳酸菌サプリ1便秘・下痢4睡眠1精神・こころ6美容と健康のためのエッセイ37腸内フローラ(腸内環境)8赤ちゃん3search。