Diary」を使ってみたTwitterでたまたまこのアプリを見つけました。ダウンロードして一週間ちょっと使ってみたのでレポします。スポンサーリンクとにかく記録が簡単そもそもの作りがシンプルで、項目も必要最低限なので負担が少ないです。Diaryのほうが断然入力が楽です。「今」をタップするだけなのがめちゃくちゃ楽!おかげで記録も続けられます。後から入力することも出来るので、辛い時は無理せず記録しないことも可能です。病院から生活記録シートを貰って書いていたこともありましたが、手書きなこともあり面倒で続けられませんでした。このアプリなら簡単でらくちんなので続けられそうです。調子の良し悪しが見てわかる自動でグラフを作ってくれるのでパッと見ただけで自分の調子の状態が分かります。上下のグラフで比較ができるので、生活リズムと気分を比べて見ることができます。これをそのまま診察の時に先生に見せても良いですね。共有・同時記録ができる私はまだ使っていませんが、家族や親しい人と記録を共有することができます。代理で記録することも出来るそうなので、具合が悪くて自分で記録できないときなどは助かりますね。記録することで自分のパターンを知れる気分の項目には原因をメモするところもあります。生活リズムのグラフと合わせて、自分がどんな時にどんな状態になりやすいのか、記録を続けることで見えてくるものがあるかもしれません。長く記録することでパターンを知り、対策なども取れるようになってくると思います。双極はもちろん、うつの人にもおすすめ双極の人の意見を取り入れたアプリなだけあって、とにかく記録が楽にできるのがありがたいです。記録を取り続けることは自己のコントロールに繋がり、自己肯定感にも繋がっていくと思います。しんどい時は無理せずに、できる範囲で記録を続けることで、症状への対策の糸口が見つかるかもしれません。withアプリーチLINE@では小鳥遊みちる及び個人サークル「天鏡ラボラトリー」の活動についてお知らせしています。Twitterはプライベートな内容が多いので、お知らせだけ受け取りたい方はこちらがおすすめ!!アプリ紹介メンタルヘルスShareこの記事をシェアしよう!いいねツイートはてブPocket送るRecommendおすすめ記事2017.02.14気力が出てきたらその日良かったことを3つ数える2017.02.15脱引きこもりのための身体作り2018.12.17バンドルカードはクレカを持てないメンヘラに向いている2017.02.13電車の乗り過ごし防止には「乗換案内」のアラームがおすすめ小鳥遊みちる双極性障害II型を患いながら30代から小説家を目指す。個人サークル「天鏡ラボラトリー」で活動。好きなジャンルはSF。100人共著プロジェクト第5代MVA。note:mt_316双極性障害II型を患いながら30代から小説家を目指す。個人サークル「天鏡ラボラトリー」で活動。好きなジャンルはSF。しいプロフィールはこちら執筆履歴はこちらLINE@始めました!小鳥遊みちる及び個人サークル「天鏡ラボラトリー」の活動についてお知らせしていきます。