料金表スタッフブログ歩行とウォーキングの違いこんにちは!武庫之荘院の東端です!皆さんは普段歩く事に何かしらの意識をしていますか?歩くとウォーキングでは全然意味が違ってきます。歩くは日常生活レベルでの身体活動ウォーキングはそれ以上の身体活動になります。いつも歩いているペースと同じように歩いていても運動にはならないのです。ウォーキングの際に気をつけるポイント1.目線の高さ出来るだけ高い位置で維持して下さい。2.手を大きく振る手を振る事で肩周りの筋肉に対しての血流が良くなり肩こりの解消にも繋がります。3.歩幅を少し大きくとる歩幅を大きくする事で足の筋肉をいつも以上に使うので心拍数が上がり心肺機能の向上に繋がります。最後にウォーキングをスタートする前と終わった後の心拍数を数えてみて下さい。歩行とウォーキングの違い。