-リラクゼーション&整骨院-自律神経チェックシート自律神経チェックシート以下の10項目をチェックし、もっとも近い番号を選んで、今の自分の自律神経の状態を把握しましょう。番号をメモして、チェックシートの後にある計算方法で点数を出し、診断します。答えが1の場合は、Aに1点、Bに1点。2の場合は、Aに1点、Bは0点。3の場合は、Aは0点、Bに1点。4の場合は、Aに-1点、Bも-1点。すべての項目の点数を出したら、AとBそれぞれの点数を合計し、自分がどのタイプに当てはまるか確認してみましょう。~交感神経も副交感神経も高い一流のアスリートなどに多いタイプ。バランスのよい、理想的な自律神経の状態です。日中は交感神経が、夜は副交感神経がやや優位で、双方が穏やかに入れ代われば、「自律神経が整った状態」といえます。代謝・血流もよいので、太りにくいです。~交感神経が高く、副交感神経は低い現代人に多いタイプ。心と体がいつも緊張した状態で、焦ったり、何かに追い立てられているような感情を抱くことも。興奮状態のため、心臓が多くの血液を押し出しても、末端の血管が収縮していて、細胞に栄養が届きづらくなっています。リスクも高くなります。便秘にもなりやすいです。~副交感神経が高く、交感神経は低い副交感神経が高すぎる状態が続くと免疫過剰となって、花粉症や喘息、アトピーなどのアレルギーが発症しやすくなります。エネルギーの代謝量が減少し、肥満になりやすいのも特徴です。心臓の血液を押し出す力が弱く、血液がうまく流れないので細胞まで栄養が行きづらい状態。つねにのんびり気味、なかなかモチベーションが上がらないなど、やる気が起こりにくく、うつ状態になる恐れもあります。~交感神経も副交感神経も低い体調が思わしくなく、気分も沈みがちです。疲れもなかなか抜けないと感じるかもしれません。血流も悪く、不眠や胃痛、肩こり、片頭痛など、あらゆる不調が起こりやすい状態。何をするにも面倒だと感じるようになります。Beautyに移行します。