服部先生の1週間ダイエットレシピ1dpとはサイトマップお問い合せログイン丼コース(春)(夕食だけ5日プラン)1日目の夕食のレシピです。夕食こちらはコースのサンプルです。服部先生の1週間ダイエットレシピを始めるにはこちらから。作り方1.玄米は炊飯器に入れ、玄米設定の量の水を加え(白米を炊く場合の2-3割増しの水量)2-3時間おき、ひじきも入れて炊く。2.春菊は葉先を取り、薄切りにしたたまねぎと一緒に水に放してパリッとさせる(面倒なら省いてOK)。3.葉先を取った春菊の茎は、残りの春菊と一緒にゆで、5cm幅に切る(ゆでた春菊は「お役立ち情報」を参考に)。4.1の玄米ひじきご飯を器に盛り、ゆでた春菊、水気を切った春菊の葉先とたまねぎ、まぐろをのせる。5.Aを合わせたものを4にかけ、中央に卵黄をのせる。玄米ひじきご飯の量は5日分の量です。5等分して2日目の分は冷蔵保存、3日目以降の分は冷凍保存をしておきましょう。作り方1.アスパラは根元を切り落として3-4等分にする。耐熱容器に入れてラップをし、レンジで約1分半加熱する。2.鍋に鶏がらだし(又はコンソメ)と水を入れて沸かし、1とヘタをとって半分に切ったミニトマトを加え、Aの調味料で味つけする。3.2に卵白を加え、箸などでかき混ぜて火を通したら、とろろ昆布と千切りにしたしそを加える。関連コンテンツ当サイトをご利用いただくには、スマートフォンサイトまたは携帯サイトから会員登録をしていただく必要があります。下記の方法でアクセスしてください。※iPhoneでもAndroidでもお使いいただけます。服部ダイエットレシピご自分のスマートフォンにアドレスを送ることができます(メールソフトが立ちあがります)。>>右記のQRコードをスマートフォンで読み取ると、一発アクセスできます。※読み取りには、機種によりQRコード読み取りアプリのインストールが必要になる場合があります。服部ダイエットレシピご自分の携帯電話にアドレスを送ることができます(メールソフトが立ち上がります)。>>右記のQRコードを携帯電話で読み取ると、一発アクセスできます。>>メールソフトが起動します。docomo.ne.jpezweb.ne.jpsoftbank.ne.jpd.vodafone.ne.jph.vodafone.ne.jpt.vodafone.ne.jpc.vodafone.ne.jpk.vodafone.ne.jpr.vodafone.ne.jpn.vodafone.ne.jps.vodafone.ne.jpq.vodafone.ne.jpdisney.ne.jp※ドメイン指定受信を設定している方は当サイト[1dp.jp]からのメールを受け取れるように設定をしてください。