『朝食を抜くと健康になる』(石原結實/PHP研究所)など、朝食の抜くことで健康になると主張する著書も相次ぎ、その正当性も明らかになりつつある。その主な理由としては、朝食を摂ることで身体機能が低下するというものだ。「飢餓に陥った人間の体では病体のタンパク質をエネルギー源として消化して、結果的に破壊せしめるという自己融解現象が発生する」(『朝食を抜くと健康になる』より)つまり、空腹時間を確保し、“飢餓状態”をつくることで免疫力が向上するというのだ。呼ばれるサーチュイン遺伝子は、飢餓状態の時に活性化し延命効果をもたらすといわれている。空腹状態とは、言い換えれば内臓を休める時間をつくるという意味だ。内蔵は、消化活動をしていない時には体の機能を高める働きに力を使うと考えられている。肌にツヤが出てくるのを体感したことがある人も多いだろう。逆に、夜寝る直前に食事をした場合など、寝ている間にも内臓が働き続けるため、朝起きたときに体が重くなりがちだ。●一日2食で十分いまや学校では、「朝ごはんを食べた子と食べなかった子では、集中力に差が表れ、毎日朝ごはんを食べている子は、毎日食べていない子に比べて成績が良い」というデータを示し、必ず朝ごはんを食べるように指導する。農林水産省も同様の指導をしている。確かに、咀嚼することで脳は覚醒し、集中力は増す。これは、ガムを噛むと眠気を防止したり、集中力を高める効果が実証されており、間違いないだろう。朝食が重要との説は理にかなっているように思える。それが内臓にとって良いことの証明にはなっていない。胃に食べ物がない状態のほうが脳はよく働くとの研究結果もあり、朝食を摂ることが成績向上につながるとは言い切れない。朝は胃腸がまだ十分に覚醒しておらず、そこへ無理に食物を詰め込むことは負担が大きく、十分に消化されない。無理して朝食を摂り続けると、胃酸の出が悪くなり、胃を弱める可能性がある。朝食を摂る場合でも、起きてから数時間空けることが望ましい。ID:Omv+oNxs0>>1起き抜けに食べようとしたら、そりゃ体には良くないでしょう。起きてから1~2時間活動して、脳を含めて全身が覚醒したら自然にお腹が空くからそこが朝食タイミング。昔の農家でも、起き抜けに軽い野良仕事してから朝食摂ってたんでしょ?まぁ1日2食には概ね同意。個人的には2日で3食のペースが調子いい。ID:FqQlcRG30>>1まぁ癌患者でもこう言うの読んで感化されてやる人がいるけど、結局ひどくなったら病院行って西洋医学の世話になるんだよwあと吉村助産院だったか西洋医学を敵視してて自然分娩を実践してる所があってホメオパシーとか好きなのが行くんだが江戸時代は自然に産まれてたんだと山登りや薪割りをやらす。殆どは普通に生まれるが切迫早産とか死産になりそうだったら周辺病院に丸投げで結局西洋医学頼り最後まで責任とって尻も拭えよと。ID:oQR3RIME0>>1に出てくる人はかなりいいかげんだよ。ID:7P5cQoGA0>>1<<数日絶食すると、血色がよくなり、肌にツヤが出てくるのを体感したことがある人も多いだろう。ID:19Mejidk0そんなギリギリの生活したくねえこちらも読まれております。東京駅前の整備に5年もかかる。02:31膵炎で二週間ほど点滴生活だったから分かる。飯食わないのは健康に悪い。03:33結局、コーヒーや牛乳や小麦がどれだけ身体に良いのか悪いのかも適切に睡眠時間も分からない。自分の好きなように食べて寝て動けばいいだけのような気がしてきた。03:54結局は「人による」が正解だと思う。食べたい時に食べるのがベスト。朝食べないとダメな人は食べないとダメだし、朝食べるのは辛い人は1日2食で充分。05:45朝におなか空く事がますない。朝におなかすいた時を思い返すと、その日に風邪などで高熱が出る前兆だったり、何かしら精神的に病んでいたり、明らかにおかしい時である。自身、hspという過敏体質で、何かしらの異変を体が感知しやすい体質で、無理に朝食摂ると、毒素が抜けない感じというか、その日の調子が悪い。個人差はあるとは思うが、私の場合は朝食をとらない方がいい体質だと実感している。06:59農水省の朝食食いましょうキャンペーンは余計はお世話だろ。米とかたくさん食わせようとしてるのが見え見え。腹減って食べたい奴だけ朝食食えばいいんだよ。無理して食うことないし押し付けられる筋合いもない。08:41朝はバターコーヒーかバターココア(無糖)で十分。11:35朝食って3〜4時間後に昼飯とか配分おかしい、朝昼はどちらかで良いと思うな。12:53朝から抜くとかしんどいだろ。22:1241歳の僕は、もう2ヵ月以上前から1日1食だが、極めて健康的に痩せて、身体も引き締まって、食費がかなり低減した。DHCのマルチビタミン・マルチミネラル剤、他にビール酵母・パーフェクト野菜プレミアム、またオリヒロのクロレラをたっぷり飲用。昼食のみの1日1食に食事制度を変更する前までは、昼と夜の1日2食だったけど、更に晩御飯を撤廃して、晩御飯はただの食費の無駄だった事に気が付いた。夜は確かにこの時間になるとお腹が空くけど、そこが頑張り所。無駄な皮下脂肪を身体に付けたくなかったら、無駄なエネルギーを摂取する事を避けるしか無いんやね。14:06水と感謝ですよ。それさえあれば生きていけるのですコメントを書くABOUT(*゚∀゚)ゞカガクニュース隊についてオススメ話題記事(↓)ケンタッキー、ヴィーガン向けのチキンを新発売。人気すぎて長蛇の列が出来るwww(画像あり)サイ凶。※リンク移動しましたスポンサーリンク。