食い物も重要やけど、質の良い睡眠が特に重要。乗鞍まであと10日ほど。回復させるには休むしかない。睡眠時間はたっぷりとりたい。ことで、練習時間と脂肪燃焼運動時間を減らし、たまにチョイと高強度。年寄りは休まんと回復せん。体重を減らすなら食事量を減らすのが一番なので、そこだけ我慢すればええのです。あとは気楽に過ごします。2.0Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。