腹筋!右のヒジと左のヒザと左のヒジと右のヒザ。ワンダーコアスマート欲しい。おうつしかえスマートフォン用の表示で見るおうつしかえブヒブヒ言ってるだけです。2015-04-12腹筋!右のヒジと左のヒザと左のヒジと右のヒザ。ワンダーコアスマート欲しい。朝ラジオ体操とストレッチ。それに腹筋、腕立てをやっています。腹筋運動はできないほうではありませんが、やはり毎日やるとドンドンズンズン違ってきます。頭の後ろに手を置いて、両膝を90度に曲げます。床と、ヒザからつま先が平行になるような感じです。右のヒジを左のヒザにつけます。左のヒジを右のヒザにつけます。これを20回2セット。[広告]最初の10回はゆっくりと。ひじーひざーひじーひざーひじーひざーこの時たいていは、わたしの脳内には「ひじ神様」が降臨しています。YouTubeひーじっ!ひーざっ!ひーじっ!ひーざっ♪あとの10回はスピードあげて。ひじっひざっ!ひじっひざっ!ひじっひざっ!この時のわたしの脳内ではフニクリフニクラ♪が流れています。YouTube最近は、まっすぐ起きる腹筋運動も付け加えました。頭の後ろに手を置いて、両膝を90度に曲げます。ヒジは頬につけずに、耳の横に来るように開きます。床と、ヒザからつま先が平行。頭から起こさず、胸から起こすようにします。痩せるとこんな感じ↓↓DIY・BOY回数よりも、足の角度や、頭に置いた手の角度などに気をつけながら性格に丁寧にやります。ま、ボディ的にはまだまだこれなんですけどねっ!!ぽっちゃりDIY・BOYでも、最初から考えると随分きれいにできるようになった!わたしエライ!わたしすごい!!敷き布団の上でやっていたら、布団の布地が破けてしまいました。長年使っている布団だから仕方ないんですけどね。皆さんご存じワンダーコアスマート。(あ、このあたりからめっちゃステマっぽく)ワンダーコアスマートに心惹かれています。ワンダーコアどうなのかな。マシーン・ワンダーコアに、コンパクトサイズの「ワンダーコアスマート」が登場!クッション1枚分のサイズだから省スペースで収納も便利、ひとり暮らしの方にもオススメです。場所を取らないっていうのがいいんですよー16000円くらい?うーん。床でヨガマット敷いて腹筋すればタダだしなぁ。16000円あればおいしいもの食べに行けちゃうよなぁ。買ってレポートするにしても、体をお見せできる自信はこれっぽっちもないしなぁ。