エアロ・スタジオピンクレディーのケイちゃんも最近は筋トレに励んでいる、という情報を8/20に書きました。ケイちゃんの半生記『あこがれ』(詳細は、こちらでどうぞ)に少し情報が。最近12年間はバレエで鍛えてきたとはいえ、45歳のケイちゃん(2003年コンサート開始時)が1時間半のステージをこなすには、とにかく体力が必要。スポーツトレーナーにマッサージを頼み、プロテインとアミノ酸を飲む毎日。その一貫で筋トレに取り組んでいるのでしょう。「カラオケで唄う・踊るだけじゃなくて、カルチャー・スクールなどでピンクレディーの振り付けを練習できるところがあれば良いのに」という、その世代の女性陣の希望を見つけました。エアロビクス、その他のダンススタジオでレッスンが開講されれば、確実に顧客がつく、と思うんだけどな。(後に・・某スポーツクラブで会員限定振り付け教室があったとの情報も。フィットネス新潟県中越地震に被災された方には心からお見舞い申し上げます。実はまーくも去年の秋、我々にできる地震対策というのを真剣に考えたことがあります。(なぜ去年の秋、そんなことをしたのかは、東京近郊在住の方ならお分かりですね。)まず部屋の中、床にもガラスや家財が飛び散り、裸足で歩けなくなります。分厚い靴下さらに靴が必要。靴はもちろん歩きやすくて底の丈夫なスニーカー。水分や食料も最低限は持っていた方が良いですね。ビタミンや栄養補給剤があれば便利かも。それからタオルや下着、サポーター、Tシャツ類の着替えもあると心強い。これらを一つのバッグ(できればリュックタイプ)に入れて枕元に置いておけば......って、あれえ?これって俺がジムに行くときの持ち物一式じゃん!そうか、スポーツクラブ用の荷物一式、常時そろえておけば災害対策になるんだ。ラジオ付きウォークマン(イントラは持ち歩いてる人が多いかも)を入れた非常バッグで完璧です。人体・科学フィットネス、トレーニングをやり始めてから変わったこと、その最大の点と言えば、実は食事だという場合が男女とも多くありませんか?筋肉ついて基礎代謝が上がれば寝ててもカロリー消費するし、さらに有酸素運動で動けばものすごい食欲になります。食べても太らない身体って、結構あこがれます。第一、健康的だよね?と、昔から思っていたのですが気になる点も。10年くらい前、「スポーツは体に悪い」といった主張の本が話題になりました。運動で生成される活性酸素が体を傷つけ、ガンを生み、寿命を縮める。有酸素運動なんてもってのほか。結局そのときは、「エクササイズにはメリット・デメリット両方あるんだから、ビタミンCとEを摂って活性酸素の対策にすればいい」というのが私なりに出した結論でした。今回、日野原重明さんが朝日新聞[04.10.23]で粗食を勧めています。カロリー摂取を制限した方が、ネズミの実験でも戦争中のヒトの統計でも、健康で若々しく長生きするという研究。(もちろん飢えるような栄養不良じゃダメですよ。)“摂取カロリーを減らすと、細胞内のミトコンドリアで作られるエネルギーや活性酸素が減り、老化のスピードが遅くなる”確かに基礎代謝が高い、って身体が生き急いでる気もするなあ。食べても太らない身体、ってカッコ良いと思うんだけどなあ。歳とってから後悔するのかなあ。!確か日本には、東京オリンピック(1964年)の出場選手たちのその後の健康状態を定期的にチェックする体制があるんだった。その方たちの老後を...あっその前に、俺より歳上のイントラさんの加齢の様子を見て考えればいいんだよね。本日23日17:56ごろ、新潟県中越地方を震源とする地震が発生、東京でもかなりの揺れを感じました。実はまーくは...17:30までのエアロのレッスンを終えてシャワーも済ませ、これから服を着ようとしていたところで、、、かなり焦りました。即刻帰宅してTVつけっぱなし。今回の地震は大規模な余震が続くようで。きな余震が発生しました。”それから数十秒後、東京でも大きな揺れが。「地震波」が伝わる時間がかかったんだね。被害も出ているようです、皆様のご無事をお祈り申し上げます。トレーニング同じく月刊『ボディビルディング』[2004.11]読者の投稿から。公共ジムでトレーナーをしているが、女性の利用者に筋トレを勧めても、「マッチョになるのでは?」と敬遠されてしまう。男女の身体の違いから説明して説得するのだが、なかなか・・というもの。“そんな女性はコンテストに連れて行くのがベスト。月ボに載っているビューティフルな女性ボディビルダーの写真を見せてみては”こらあ!!それは逆だろう、逆!まーく個人はストリクトに鍛えている女性ボディビルダーのような方は敬愛しますが、そういう女性たちは、(失礼ながら)女子ボディビルダーのようになりたくない、と思って筋トレに不安があるわけでしょ?ああいう身体には、なりたくても簡単になれるもんじゃない。ハードなトレーニングと食事の節制を経てようやく女性はマッチョになれる。筋トレしただけの女性が、希望もしないのにムキムキになんてなるわけない。それを説明しなきゃいけないのにね。月ボ(月刊『ボディビルディング』)に関わってる人が、女子ビルダーをかっこいいと感じるのは結構だけど、それだけを世の中に押しつけちゃいけません。広い視野を持って欲しかった11月号でした。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。