Viewsシェアするはてブするつぶやく0オススメする送るこんにちは。ナビゲーターの篠原です。【よい習慣を身につける方法】についてお話したいと思います。「健康的な身体作りをしよう」と年頭に目標を立てました。一日の歩数をカレンダーに記録していくという習慣を考えました。合わせて、体重の測定と半身浴の実施も取り入れました。これらの習慣ですが、あるルールを取り入れたことによって、おかげさまで、今3月10日現在まで挫折することなく継続できるようになりました。私は、意思が強かったワケではありません。以前の私は、何か思い立っても、3日坊主、1週間坊主・・など、すぐに挫折していました。そんな、意思の弱かった私が、どうやってよい習慣を身につけることに成功したのか?お伝えさせていただきたいと思います。「よい習慣を身につける方法」について、お伝えしていきます。多くの人は、「3日坊主」という言葉があることからも現れていますが、よい習慣はなかなか身につかないものだと思っている方が多いと思います。「習慣は絶対的なものではない。習慣は、無視したり、変えたり、交換したりすることができる。自分が、変更したい、身につけたい習慣に変えることができます。私も、ある方法を用いて、よい習慣を身につけられるようになりました。そこで、どうすればあなたがよい習慣を身につけることができるのか?私が実践してきた方法をお話したいと思います。無意識の行動パターンを取っています。報酬という構造になっています。行動のコントロールが楽にできるようになります。優先順位を下げることができるようになります。実行したらカレンダーにシールを貼る(報酬)というルーティンです。自然と習慣になってきました。報酬を考え、実行してみてくださいね。今後より効果的な習慣のルーティンの活用方法など、お伝えしていきたいと思います。ありがとうございました。効果的な英語の学習法を学び、グローバルに成功する英語維新この記事が気に入ったらいいね!しよう効果的な英語の学習法を学び、グローバルに成功する英語維新の人気記事をお届けします。(Yoshi)数字が嫌いなあなたへ。通訳ビジネススキル自己啓発Movieお問い合わせ。