2017/01/13三日坊主には、2つのパターンがあります。面倒でやらなくなってしまう新しく始めたことを忘れてしまう今回は、それぞれのパターンについて、克服方法を紹介します。面倒でやらなくなってしまう場合、「なぜ、面倒なのだろう?」と考えることが必要です。その面倒さえ克服できれば、三日坊主も克服できます。「健康のために毎日30分ランニングする」習慣を始めたとします。30分ランニングするのが面倒でしかたありません。面倒なのか考えたら、そもそも、ランニングが好きではないことに気づきました。嫌いなことは誰だって面倒に感じます。そこでさらに考えます。「健康のために」ランニングするのであり、ランニングは手段であって目的でない。「健康のために他にできることは何だろう?」と考えます。「他にできること」を見つけるためには、「ランニング」についてもう少し考える必要があります。「なぜ、ランニングが嫌いなのだろう?」ということを考えます。楽しい時と、ランニングの違いは?」と、あれこれ考えて、嫌いな理由を、ひとつひとつ考えていき、嫌いなことをせずに済む、「健康のために他にできること」を始めます。ランニングしない自分の弱さを責めるのではなく、「自分が面倒だと思うのは、ランニングのせいだ」と考えます。ランニングのせいで三日坊主になるのだから、ランニングが悪いのだと考えます。自分を責める暇があったら、手段に責任を押し付けて、新しい手段を探して成功してしまった方が手っ取り早く結果を得られると思います。疲れていたり、忙しかったりして、新しく始めたことをやらない日が続くと、そのうち、新しく始めたことそのものを忘れてしまうことがあります。「健康のために毎日30分ランニングする」習慣を始めたとします。始めて数日後、雨が降りました。すると、「せっかくランニング始めたのに・・・」と、天気のせいでランニングの習慣を続けられない不安や焦り、罪悪感が入り交じった気持ちに成ります。翌日、雨があがったものの、仕事が忙しくて帰宅時間が遅くなりました。すると、「仕事だから仕方ないか、、、昨日は、雨だったから仕方ないし、、、」と、不安や焦り、罪悪感が薄れていきます。翌日、「仕事で疲れたし、今日は休養を優先しよう」と、さらに感情が薄れていきます。して、ランニングを続けられないことに対する感情が薄れていくうちに、ランニングすることそのものを、忘れてしまう日が来ます。ランニングすることを忘れないためには、ランニングをルーチン・タスクにすることが必要です。タスク管理ツールを使って、自分のタスクリストに、定期的にランニングのタスクが表示されるようにします。定期的にランニングのタスクが表示されることで、ランニングすることを忘れることがありません。それでもランニングすることをやらない日が続くようであれば、そのランニングのタスクは、「面倒なこと」になっているのだと思います。面倒なことへの対処方法は、「面倒でやらなくなってしまう場合」で前述した通りです。まとめ三日坊主は、以下の2つの方法で克服できます。面倒でやらなくなってしまう場合→面倒な理由が不要な手段を探す新しく始めたことを忘れてしまう場合→ルーチン・タスクに組み込む三日坊主になるパターンは、この他にもあるかもしれません。その他のパターンについては、発見次第、対策を考えていこうと思います。スマホすら手放すとしたら?たいていのミニマリストは持ち物の数を減らしてスマホに集約という流れのようですが、スマホや携帯すら持たない、プロギャンブラーのぶきさんへのインタビュー記事を先日読み、心惹かれました。「能率手帳ゴールド」の中身が、そのままノートになったらどんなに素敵な事だろうかと、能率手帳ゴールドの愛用者なら一度は考えたことがあると思います。...3ほぼ日手帳の使い方。まとめPlusDiaryでこれまでに紹介してきた「ほぼ日手帳の使い方」をまとめました。日手帳を何年も使い続けていると用途に困る、前年12月ページの使い方です。プチ家計簿の写真付きレビューの第2回目です。第1回目の記事は、こちらのリンクからどうぞ。見返しはクリーム色の用紙です。ダイアリーの写真付きレビューの第2回目です。第1回目の記事は、こちらのリンクからどうぞ。まとめ2016年版から追加された、ほぼ日手帳の「各月のトビラページ」。どのように使われているのか気になり調べてみました。...能率手帳ゴールドの使い方・写真を貼る能率手帳ゴールドに仕事のことばかり書き込んでいて、少し息苦しい手帳になっていました。プランナー)」を入手しました。...PREV人生が好転するタスクは他人から与えられないNEXTパンパンなお財布を、GTDで解決。Editionを購入しました。能率手帳ゴールドが気になるけど、使い心地はどうだろう?高いし気軽に試せない。209ビューSMYTHSON(スマイソン)を使い始めて、まず悩んだこと。SMYTHSONを、早速、使い始めました。1年ほど前から、1週間の出張の荷物をリュックひとつに詰めるようになりました。二つ折りの財布から、長財布に乗り換えるときに一番気になったのが「持ち歩き方」でした。175ビューほぼ日手帳の使い方。PlusDiaryでこれまでに紹介してきた「ほぼ日手帳の使い方」をまとめました。174ビューダイエットに活用。どんなに良い洋服を着ていても、怠惰と暴食で醜くなった体には似合いません。手帳や文具も同じです。手帳に予定やメモを書き込むときは、予定やメモの種類ごとに色を使い分けた方が良いと、よく言われています。