してみました!断食はダイエット効果はもちろん、病気が治ったり体質改善に効果があったりするそうです。断食は昔から多くの国々で認められている健康法。断食にまつわる世界中の国々のことわざや偉人の言葉をご紹介します。病気は祈りと断食で治しなさいピラミッドのピラミッドの碑文に刻まれた言葉われわれは食べる量の4分の1で生き、4分の3は医者のために食べる具体的にはこんな症状が治りやすいといわれているそうです。腸内環境が整うことで免疫機能が改善する。胃腸に集中していた血液が筋肉へ流れ、コリが改善する。冷え性やむくみミトコンドリアが活性化して腎臓が元気になり、代謝ホルモンが活発になる。整うことで睡眠ホルモンの分泌が高まる。腸内環境が改善することで、腸内細菌の働きが活発化する。最近では「糖尿病は食わなきゃ治る」と豪語するお医者さんもいらっしゃいますし、ドイツでは「断食で治らない病気は医者にも治せない」ということわざがあるほどです。Source:プチ断食のやり方と効果を公開!3日間で4.2kg落ちて胃腸に土下座しました。してみた感想!私は元々朝ご飯は食べないので、朝は食べなくても全然平気でした。お昼はいつも前日のディナーのレフトオーバー(残りもの)とか、バタートーストとか、ふりかけご飯とか軽くてテキトーなものを食べる程度。午前中も午後もほぼ動かずソファーの上でゴロゴロして過ごしたので体力があったのか?夜に空腹感を感じでも結構大丈夫でした。何となく外の空気が吸いたいと思い、夜20:30にお散歩へ行くほど体力がありました🐾30分ぐらい歩いて公園へ。公園で30分ぐらいゆっくりして、また30分ぐらい歩いて帰宅。(*上の写真は21:15に撮った写真です。今の時期、ワシントン州の日の入りは21:00ぐらいなので夜のお散歩が楽しい♪̊̈♪̆̈*)約1時間・5,500歩ぐらい歩きました。帰ってリビングでゆっくりしていたらそのまま寝落ちしてしまい1日断食終了!ということで、私の場合は元々あんまり食べないので丸一日断食しても結構我慢できるのかも?普通に1日3食食べる方は、いきなり24時間断食はツラいかもしれません。冒頭でご紹介した通り、断食は健康面でメリットがいっぱい!なのでこれからもちょこちょこやっていこうと思います。今度は3日とかやってみたいです\(^^)/あとがき(画像はこちらで作成しました)今回は何となく思い付きでやってみたので、断食後の食事メニューとかも無計画でした。(id:papiko8-l)プロフィール|プライバシーポリシー|お問い合わせアメリカ人の旦那さまと2018年生まれの姫を溺愛するママブロガー。アメリカで子育てしながらブログ・Webライター・クラウドソージングなどの在宅ワークも頑張ってます!2016年~カリフォルニア、2019年~ワシントン州。海外セレブに大人気のシリカは植物性・濃縮液体タイプがおすすめ!【FX失敗談】大損したけど気持ちは前向きです!宅配便が玄関先に放置されるアメリカ。月別アーカイブスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。