何もなく、靄が取り払われるようにクリアになります。今までどおり風景は見えるし、音は飛び込んできます。心のノイズがないのが新鮮です。唯一変わったのはあなたがSに接触している、それだけです。思考を観察する訓練を私なりに今日もよく頑張ったなあという思考Zに憑りつかれないでください。Sはそんな労いの言葉は言いません。勝手にちょっとくつろいでいます。映画館の観客みたいです。一つの思考が発生するたびにその内容を掴もうとすればどれほど難しいことかすぐわかります。大切なことは「静寂」に接触しているかどうかであって、思考を思考で分析解剖することではありません。思考の内容を掴むことには気を配らず、大雑把に思考が発生しているようだと認識します。思考はやって来て、通過し、去って行きます。これまでは海に下ろす碇があることに気づいていませんでしたが、今は違います。思考発生に何となくハッと気づいた瞬間にその気づいた意識(静寂)に接触し、接触し続けます。片手は碇に触れ、通過する波をなんとなく「波だなあ」とやり過ごします。波の形状や勢いや歴史的に荒々しい波だったなどと感心して碇から手を離さないでください。初期において、これ以外にも静寂を維持しようとすると、何が静寂かわからず、逆に空回りします。最短では3日ほどで静寂視点に留まりきりその後完全に定着に入られる方もいるようですが、無理をしないでください。私などは1ヶ月かかってもどうしようどうしようと思考で思考を呼んでいました。考えても?難しいです。初期はゆっくりと思い出すだけで十分です。最初の一週間は1日10回静寂を思い出しただけでも大成功だと私は思います。思考に気づいている視点(静寂)に接触し、留まるとこの視点は何も思考していないので「やって来る思考が明らかに減少する」のを感じることができます。この減少を静寂に接触しているかどうかのチェックに使ってください。減少チェックが役に立ちます。それから、思考は「物語」なので、この物語に付随する感情が発生します。思考が多ければ、感情発生も多く、思考が減少すると感情も減少します。この物語からの感情を抑圧するパターンも多くあるわけですから、思考を抑えてしまえば感情も解放しやすくなります。