ID:jzMAch1i0まぁ、薬は飲むな。仕事なり学校なりに行きたいと思う様になったら自立支援に通え。すればいつの間にか治っとる。それが数ヶ月か数年かは人による。薬に頼ってると、いつまでも治らんからな。ID:0q4bfgWq0太宰のもっていた性格的欠陥は、少なくともその半分が、冷水摩擦や器械体操や規則的な生活で治されるはずだった。生活で解決すべきことに芸術を煩わしてはならないのだ。逆説を弄すると、治りたがらない病人などには本当の病人の資格がない。23:51ID:t12DHZrp0数分でもいいから毎日お日様に当たる。真夜中でもいいから外に出て歩く。週に2時間とかからでもいいから働く。慣れたら段々労働時間を増やしていく。これで二年かかったけど鬱病克服した。23:53ID:IoHj9aNb0>>2それあかんわ。23:57ID:xSsdDmQb0あー、とりあえず前屈するといいよ。死にたいが頭の中でグワングワンしてる時は特に。結局背中が固まってるのよな。00:01ID:r7aKWQLs0鬱病歴30年以上の俺にわかるのは悟りを得るしかないということ。苦しんで苦しんで苦しみ抜いて、楽しいと思えることをして心に力を注ぎ続けながら、悟りに至る時間を稼ぐしかない。00:04ID:CmAVwhHa0憎しみが頭から離れないのは、また別物やな。知り合い大量に死んで欲しいわ。00:10ID:CmAVwhHa0>>14とにかく、勘違いしてんだよな。子供の写真載せて「子供第一」みたいな表現してるクソな旧友は親子共々死んでくれと思ってる。00:18ID:i7y0prB70無能な答えばかりだな。鬱を治したいなら、自分の事を他人事で考えろ新しい人格をつくる事で解決する。身近な敵から逃げ、ストレスを減らす。2.安心出来る場で疲れ切った脳や身体を休むませる。高める(他人や第三者をメインにせず)1)綺麗な物を見る2)暖かくて美味い飯を食う3)複数の趣味を楽しむ6.複数のコミュニティに所属、複数の友人を持ち、1つ1つの依存度下げる。対人のストレス→逃げる、距離を置く、縁を切る。お金のストレス→借金やローンなど専門家に相談。●認知の歪みこじらせの矯正(アダルトチルドレンによる周囲との摩擦・ストレス)1.毒親・家庭崩壊してる環境で育ち、家で社会性や共存共栄学んでいないと1)コミュ能力は親と同じ2)どこでも家庭環境と同じポジション取る3)自尊心や自己肯定低いと、依存極端思考4)第二次反抗期し親から精神的独立していないと距離感0に2.学校や会社で浮き、対人スキルの経験が幼いまま。1)イジメやパワハラなどがあるとトラウマに3.低い自尊心を埋める作業1)必要以上に自分を大きく見せる2)他人を救う事で自分を助けるメサイヤコンプレックス4.上記1.~3.を無意識で、何の疑問にも思わずする。5.病気や疲労や強い不安感が、上記1.~4.を増幅させる。他に逃げ場のない閉鎖空間で、虐待・イジメ・パワハラなら潰れる。先天性の病気(知的・発達・アスベ・ソシオパスなど)や育った家庭環境が不味いと、周囲との摩擦で潰れる。00:21ID:CmAVwhHa0実名は既に話通じる奴はいない。実名は商売の話でしかない。医者に言っても解決はしない。00:23ID:CmAVwhHa0ここでの指摘が当てはまらない人間もいてるねん。00:27ID:V4qjyr6w0無趣味なら何か趣味を見つける。(なるべく外に出る必要があるもの。読書1つ取っても電子や通販より、本屋とか図書館に行って探す。昼間だったらそのまま芝生の公園でごろごろしながら読むの気持ちいい。)料理は献立考えたり、調理中もあまり嫌な事考えなくて済むし遣り甲斐があって良いよ。00:28ID:EhS2gKMC0決まった時間に布団に入って、決まった時間に布団から出て、定期的に運動して、定期的に日光浴して、定期的に栄養バランスの良い飯を食ってついでに魚もなるべく食べる。うつ病に限らず概ね全ての病に対する予防法であり治療法。いえ、そもそもそういう習慣化が上手くできないってところも含めて先天的な要素もあるからなんとも言えんわな。00:28ID:WvJDXLes0最新医学では、ビタミンDをとれば鬱は簡単に治るってもう常識なのに、知らない日本人多過ぎ。00:29ID:CmAVwhHa0>>25安いわ。00:32ID:CmAVwhHa0>>32いや、安くはないが。いう事では解決しないだろうな。01:13ID:sQ7QA.D40自分の経験の範囲からアドバイスするなら...。悩みの大半は人間関係から来るから、もしまだ自力で判断がつくなら離れた方がいい。長い長い休養のあと落ち着いてスッキリしてきたら、新しい場所で活動を始める。このとき、あまり友達とか作らない方がいいかもしれない。治ったようで全然治ってないから、プライベートに他人を入れないように。無限に悩みだすことになる。あとは、一人で楽しめることがあればなんとかやっていけるのと、悪い事が頭の中で蔓延っても良いとひとつ許す事かな。01:17ID:1dxAiWRB0ごめんな、なったことないからわかんないや。真面目すぎなんじゃね?もっとテキトーに生きてみろよ。01:25ID:vJJH1UlN0狙って悪い事をするんだ、ただし自分の中で収まる他人に迷惑をかけない悪い事を。お部屋を汚してみるとか好きだったものを狙って壊すとか。鬱病は頑張っていい結果を求めすぎて悪い事を目的や視野に入れない事でおきる。感情を上に向けすぎてそこでセットされてしまい、下させないからこそおきる感情のふれ幅をなくしているからなにも感じなくなる。自分の身で収まり誰も傷つけない方法で悪い事をして感情を下に下げて感情のふれ幅をつくればその分直しやすくなると思う。01:26ID:50ibOuwD0太陽の光は間違いない。気持ちいいから浴びてごらん。あとは自分も他人も価値なんて無い塵芥であることに気づいて割り切ることだな。自分に価値を与えられるのは自分だけだから、他人に振り回される必要もない。他人は他人の都合で生きているのであって、自分に何かしてくれる為にいるのじゃない。01:30ID:V4qjyr6w0>>33今は体調どう?「回復期は」ってあったから少し心配になった。02:11ID:nquoVZfk0薬飲んでええんやで私はお薬ぶち込んで休んだら治った薬飲まない→辛い→やっぱ辛ぇわ...→ループ薬飲む→楽!→楽!!で整えた方がええよ。ぶっ壊れてるんだから薬使え。02:27ID:qXvNwMBR0プールと日光と長い深呼吸。02:41ID:WV7Y60y80現在パニックと鬱で通院中だけど、薬漬け嫌だからって田舎でしばらく暮らしたら良くなったからって戻ったら悪化。部屋の中でもどこにいてもダメで何も食べられ無くなって仕方なく薬漬けで仕事し始めたけど最近またやばくなった。先生曰く、人間はビルなど人工物を見るだけでストレスが出るそうだ。一生田舎暮らしする覚悟あれば農家に雇って貰うと治るよ。03:54ID:mYfWKHGR0元々軽い鬱持ちで今諸事情で日本離れてるけど発狂しそうだわ。アジア人だからか周りの連中から軽い扱いされるしそんな奴らとシェアハウスだし、こんなん話せる知り合いいないし飯はまずいしこの世の地獄みたいだ。結果出せないと帰れないから当分ここに居ないといけない。03:57ID:3cdCPlLo0>>13俺は23のときに、たかだか人ひとりの一生で悟れることなんかないって悟ったぞ。04:03ID:daIr8dfL0世の中暴力振るったもん勝ち。立証できなければなかったことになる。医者と支援職からのセカンドレイフ〇。