第20回eAさいたま浦和マラソン教室このイベントは終了しました。受付終了ランニング第20回eAさいたま浦和マラソン教室e-Athletesがさいたま付近で行うランニング教室です。マラソン完走〜記録更新を目指して、土台作りからゴールまで、小さなステップアップを大事にしながら一つ一つトレーニングを進めていきます。受付終了この主催者のレビューイベント詳細e-Athletesがさいたま付近で行うランニング教室です。完走〜記録更新を目指して、土台作りからゴールまで、小さなステップアップを大事にしながら一つ一つトレーニングを進めていきます。マラソンのためには、ゆっくり長く走るトレーニングが大事とわかっていても、なかなか一人では長く走れない方やペースが乱れてしまう方、みんなで一緒に走りましょう!とはいえ、ヘトヘトになっても何でもとにかくたくさん走れば良い、というわけでもありません。「集団の力」を上手に利用しながら、個々の「適量」に取り組みましょう。駅からのルート)ドッグラン手前付近を予定していますが、状況により変更する可能性もあります。LSD(給水休憩含む)・ウォーミングアップアクティブストレッチ等で動きやすい体に、また、簡単なドリルを行います。・LSD「ゆっくり長く走る」LSDは、ランニング・マラソンの基本です。7分30〜8分/kmのペースでゆっくり走り通す集団走です。途中で給水休憩を挟みます(自販機での給水と拠点に戻っての給水)。途中で一旦抜けてまた入る、途中で切り上げるなども可能です。今回の、「LSD+ドリル+スピードプレイ」...LSDの中に、時々ドリルや流しを組み込みます。時々ドリルや流しを組み込むのは、LSDのようにゆっくり走る時でも、すり足にならず、腰を落とさないことが大事です。そのようなフォームの維持を目指す、必要な筋力の強化を目指して、です。走り込みも進み、LSDはだいぶ走れるようになってきたという方、それより少し負荷をかけていくことも狙いの一つです。【ご注意】天候等の理由により開催を中止させていただくことがあります。その場合は当日、こちらで告知致します。e-Athletesトレーニングコーチ日本スポーツ協会公認コーチ(陸上競技)日本スポーツ協会公認スポーツプログラマーマラソンベストタイム;2時間57分02秒(2002大阪国際女子マラソン)中学時代から陸上競技に取り組み、初マラソンは大学時代に。マラソン歴22年(ベストタイムは社会人になってから更新)。トレーニング指導に加えて、スポーツ栄養や運動生理学生化学も守備範囲。