ブレインミルクの消耗。2019年1月4日SHAREツイートシェアはてブLINEPocket寝違えた時の痛みってなかなか取れないですよね。満足に動かせないまま、ただただ痛みがなくなるのを待つという人も多いのではないでしょうか。そんな寝違えに対してゴッドハンドのように治す方法があります。今回はそんな方法を教えちゃいますよ。治らない時は試してみて下さい。首をまともに動かせないほどです。血行不良が主な原因です。血行不良になることで首に関係する筋肉が硬くなり首に負担がかかり痛みが出てしまうのです。その血行不良の場所というのがじつは、脇になります。脇下神経が痺れ、その影響が首の痛みとして表れるのです。実はあまり効果がありません。逆効果の可能性すらあります。痛みに悩まされることなくなります。脇の下のマッサージとストレッチです。ストレッチはおすすめの方法で効果は抜群です。寝違えた際のストレッチ方法が紹介されています。*傷む側の腕を後ろに引き上げてキープ。*腰に手を当てたまま後ろに引いて、またキープ。軽く肘を曲げながら後ろに引いてキープ。動画の中では実際にストレッチが行われているので、より分かりやすいと思います。反対側でも行ってみて下さい。寝違えた痛みがぐっと楽になります。首が楽になる理由はこの動きで肩甲骨周りの硬くなっていた筋肉が緩むからなのです。職場でも学校でもちょっとした合間に行うにはピッタリです。今度は予防するための方法です。予防対策としては、うつぶせでは寝ないことです。うつぶせの姿勢は、どうしても圧迫してしまうことに繋がります。肩甲骨周りの筋肉から首にかけての筋肉が固まるのです。そのためうつぶせで寝るのは避けたほうが良いです。中にはうつぶせでないと寝れないという人もいるかと思います。いった人は抱き枕などを使うことによって解消することが出来ます。自分に合っていない枕も寝違えを引き起こします。寝違えも発生しなくなるでしょう。あとは寝る前にしっかりと背中中心の筋肉を狙ってストレッチをしてから寝ることです。充血したらどんな病気を疑う?種類はたくさんある。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。views3メタルジグの使い方。views4「寸志」と「志」の違いとは。ブレインミルクの消耗。