】の効果を感じた体験談Q:酒かすが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。お味噌汁に加えるのが、最も簡単で美味しい食べ方です。毎日食べ始めて、2,3日後から、お通じの状態が変わりました。これにはびっくりしました。】を毎日食べるためのアイデアQ:一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は?その他・毎日Q:発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。酒かすなら、毎日のお味噌汁に加えるのが簡単で美味しいです。冷めにくくなりますし、からだも温まります。板状の酒かすは、そのまま食べやすい大きさに切って、アルミホイルを敷いたトースターでこんがり焼いて、砂糖しょうゆにつけて食べても、香ばしくてからだにも良いおやつになります。他の発酵食品では、納豆にキムチを加えたのも、食卓登場回数が多いです。塩麹も好きなので、鶏肉を一口大に切ったものをポリ袋に入れて、塩麹を適量加えて良くもみこみ、冷蔵庫で半日ほど休ませたものを、ルクエに入れて、レンジでチン。手軽で、麹の効果でお肉が柔らかくなり、美味しい一品になります。↓↓スポンサーリンクこの記事と関連する記事はこちら専業主婦におすすめ。長谷川ろみ腸内環境アドバイザー/発酵プロデューサー。発酵食品との出会いにより、腸内環境が整い、数十キロのダイエットに成功。同時にネガティブ思考⇒ポジティブ思考に急激に変化したことで、腸内細菌叢に興味を持つ。「おなかが整うと、心も体も整う」が体験に基づく持論。過去の自分と同じ悩みを持っている人に向けて、腸内環境の大切さを伝える活動中。