瞑想の効果を実感してみて下さい。超越瞑想(TM)の方法や効果について詳しくご紹介します。専門とするグループ診療所、ウィリアム・スティクスラッド&アソシエーツ(メリーランド州シルバースプリング)のディレクター。ワシントンDCの全国児童医療センターで非常勤スタッフを務めている。たしかに、若い人々の間に見られるストレスに関連した大きな問題のひとつは、薬物やアルコールの問題です。一気飲みで意識を失うケースが増加するなど、過去数年間で青少年の飲酒のパターンに大きな変化が生じています。30年前、私が大学に通っていた頃の若者たちは、ほとんどは楽しみのために酒を飲むのが普通でした。今の学生は、何かを忘れるために酒を飲んでいます。人々が酒を飲む理由のひとつはストレス解消ですが、飲酒には常習性があります。超越瞑想は、常習行為の予防と治療にきわめて効果的であることを示すたくさんの有力な証拠があります。ストレスによって若者はドラッグやアルコールに溺れやすくなりますが、そうしたアルコールやドラッグはストレスホルモンと相互作用することで、より効果的で満足をもたらすものとなります。あなたがストレスを受けていると、あなたはお酒を飲んだりドラッグを使うことが多くなり、そして、摂取した化学物質はストレスホルモンと相互作用することで、あなたは中毒性物質を楽しむ傾向がより強くなるということです。それは恐ろしいダブルパンチです。ドラッグやアルコールの問題を予防するための、すべての人に有効な方法はおそらくありませんが、子供たちに超越瞑想法の実践を教えることは役に立つと思います。十代の若者たちは、超越瞑想プログラムを実践することによって、アルコールやドラッグに頼らなくても、ストレスを解消できるようになり、内面の平和や幸福を見いだせるようになります。これは、若者を含めた世界中の瞑想者の共通の体験です。心が落ち着いているときの平和に満ちた感じは、とても楽しく、とても心地よいものです。成人を対象とした薬物依存の予防と治療に対するTMの効用については信頼できる研究があります。この研究が青少年については関係がないと考える理由は見あたりません。アルコールやドラッグの乱用がもたらす害は、若者の場合のほうが大きいと思われます。10年前、青年期の脳はまだ急成長の途上にあることが明らかになったとき、科学者たちはこう考えました。「このことについて研究する必要がある。アルコールが胎児の脳の成長に甚大な影響を与えることがわかっているのだから、若者たちの脳の発達に対してアルコールはどんな影響を与えるのだろう?」そして現在では、それは非常に懸念すべきだというのが大多数の意見です。アルコールが脳に与える有害な影響は、成人の場合よりも若者の場合のほうが、ずっと、ずっと大きいのです。「だれでも酒を飲んでいるのだから、たいしたことではない」という考えから、「私たちは若者たちの脳をドラッグやアルコールの有害な影響から守らなければならない」という考えに180度転換することになると思います。超越瞑想はそのための手段のひとつになると私は考えます。その第一の理由は、再度言いますが、超越瞑想によってストレス反応が正常に保たれるからです。第二の理由は、多くの若者たちがドラッグやアルコールを使って得ようとしているものが、超越瞑想によって得られるからです。超越瞑想は、若者たちに内側の幸福感、安らぎ、自己満足を与え、ストレスを解消します。瞑想が役立つかも(1/17)・内なる満足がすべての行動の原動力(1/15)・コレステロールに対するTM効果(1/14)・米国ヴェーディックシティの記事(1/13)・学習能力の向上:マハリシ・スクール(1/12)・精神障害に対するTMの効果(1/11)・神の恵みに満たされる(1/1)・超越意識の体験は全ての宗教の基盤(12/30)・満たされた心が全てを喜びに変える(12/29)・内側の幸福に触れる(12/28)・問題を議論するのは時間の浪費(12/27)・最初にゴールを体験する(12/26)・本に書かれた知識は本の中に留まる(12/24)・知識は内側と外側から得られる(12/23)・美は見る人の目にあり(12/22)・至福という宝物(12/21)・求めていたものが与えられた(12/20)・TMで無の境地を体験(12/19)・与える気持ちは満足した心からのみ生じる(12/16)・戦争の根本原因とは何か?(12/15)・敵がいなくなる(12/14)・自然の支援で思いが現実化する(12/13)・脳の潜在力を開発し、無限の可能性を生きる(12/12)・安心感が増す(12/10)・深い休息が活力を生み出す(12/9)・創造性は安らいだ心から生じる(12/8)・純粋意識は至福の海(12/7)・瞑想で老化を防ぐ(12/6)・他の瞑想法との違い(12/5)・瞑想で会社の雰囲気が変わる(12/4)・マイナスからプラスへ180度転換(12/3)・夢と現実のギャップがちぢまる(12/2)・幸せになることで、他の人を助ける(12/1)・瞑想で人生楽しく生き生きと(11/30)・瞑想で創造性を発揮!(11/29)・TMは宗教の根源に触れる技術(11/29)・仕事の無駄がなくなり、効率アップ(11/28)・奪い取る価値観から与え合う価値観へ(10/18)・集中力が自然と高まる(11/17)・瞑想で体質まで変わる(11/16)《それ以前の記事はこちら》TMのフリーペーパーTMのフリーペーパー「ヴェーディックライフ」ができました。創刊号では40年TMを続けているクリント・イーストウッドの記事を紹介しています。全国TMセンターのリンク全国のTMセンター連絡先マハリシ総合研究所のサイトヴェーダの森那須のサイト群馬オフィスのサイト麹町センターのサイト東久留米オフィスのサイト横浜センターのサイト札幌センターのサイト京都センターのサイトピースパレス島根のサイト意識に基づく教育のサイトサイト内検索TM効果度アンケート結果TMしている人たちに、どれくらい効果を体験されているかアンケートを行いました。現在、50人くらいの方から回答が集まっています。右上にある「トップへ」をクリックすると、アンケートに参加することができます。全国の瞑想者が一日二回、時間を合わせて瞑想しています。(TM)は、1960年代に聖マハリシ・マヘーシュ・ヨーギーによって世界に紹介され、全世界で約500万人、日本では約5万8千人の方が学んでいます。このサイトでは、世界中の超越瞑想のサイトから集めたTMの体験談や科学的研究が示す具体的な効果について紹介しています。