「42.195km腕を振る肩まわり」とか、そういうの。「コンスタントに走っててこそ維持できる筋力」ってニュアンスに近いような気がして。走ってないと、あからさまにおとろえるので「筋トレ」って範ちゅうじゃない意味での補強がひつようかなとおもって。マラソンの筋肉痛が引いてから、再開した。*その中で「ウォークランジ」ってえの?24日(火)にやったら股関節から内モモの筋肉痛が甚大すぎてあるくのにも支障が出るくらいで今週のウイークデー、まったく走れなかったぇ。*なにを言いたいかというと。以前は、仕事の帰り道。おうちから200m地点からやってて。間は20歩のふつうあるき。その、前の記憶をちゃんと捨てれてないからいまのじぶんにはトゥーマッチだったと。*ウォークランジは以前は「補強」ってよか「維持」なニュアンスで。別にレースの前日にやってもとくだん支障が出るものではない。いって、しばらくやらないと。やったときの骨盤周りの安定感パねえ。実感できるので、効果はあるなと。