瞑想の効果を実感してみて下さい。超越瞑想(TM)の方法や効果について詳しくご紹介します。センターTMとはどのようなものか?超越瞑想は、現代の世界で利用できる瞑想法のなかで、最も歴史が古く、最も効果があり、最も研究が行われ、最も幅広く実践されているものです。TMとはどのようなものか超越瞑想法は、簡単で、自然で、努力が要らず、簡単に習得できるテクニックであり、目を閉じてゆったりと座った姿勢で、1日2回20分間ずつ実践します。この実践は、宗教でも哲学でもなく、生活習慣を変える必要もまったくありません。このようなものです超越瞑想法とは、次のようなものです。簡単です:超越瞑想法を習得し実践することは、難しくも複雑でもありません。それは簡単な方法です。心を操作したり、暗示を与えたりすることはありません。努力は不要です:超越瞑想法は、簡単に実践でき、心を集中したりコントロールしたりする能力はまったく必要ありません。10歳以上の人なら誰でも、簡単な7つのステップで超越瞑想法をすぐに習得できます。1日2回、15~20分間実践します:超越瞑想法は午前に1回実践し、午後または夕方にもう1回実践します。座ります:超越瞑想法を実践するのに、不格好な姿勢や快適でない姿勢をとる必要はありません。このようなものではありません超越瞑想法は、宗教や哲学ではなく、生活習慣を変える必要もありません。宗教ではありません:超越瞑想法は、聖職者も含めて、あらゆる宗教の何百万人もの人々が実践している簡単で自然なテクニックです。超越瞑想法を実践するために、何かを信仰したり、特定の信念を持ったりする必要はありません。哲学ではありません:努力の要らない科学的なテクニックなので、誰でも、どこにいても、例外なく適用でき、その効果を繰り返し実証することができます。超越瞑想は、楽しく実践できるテクニックです。超越瞑想法を始めるために生活習慣を変える必要はありません。それを習得し、実践し、その効果を楽しめばよいのです。瞑想を始めた瞬間から違いに気づきました。ストレスや疲労がたまることはありますが、瞑想をすればすぐに深い休息とリラックスが得られ、ストレスは消え去ります。瞑想を終えたときには気分が爽快になり、自分の中心が感じられ、その感覚が1日ずっと続きます。20分間の投資に対してとても大きな利益が返ってくるのです。強調したいのは、TMは実用的であるということです。宗教や信仰とは全く関係のない、生活をより良くするための実際的なツールです。私は35年前に瞑想を始めましたが、これまで成功させたどの業績にも、TMがなくてはならない重要な役割を果たしてきました。米国最大の金融サービス&保険会社の一つザ・ハートフォード社・会長リーダーは、将来を見通して、大胆で積極的なアイデアを取り入れ、大いに意欲的な目標を定めなければなりません。リーダーは、ビジネスの現場レベルで何が起こっているか、そのビジネスの強みと弱みは何であり、そのチャンスと課題は何であるかを、非常に厳しい現実的な視点から把握する能力が要求されます。私は30年以上にわたって超越瞑想法を実践してきました。それは確かに、私の能力レベルを不断に向上させるために役立ち、また、人生のストレスと重圧に対処するために役立ってきました。確信しているのは、TMを実践しているおかげで、心を安定した状態に保つことができ、どんなことが起こっても落ち着いていられるということです。ミンディ・ワイゼル画家。彼女の作品はスミソニアン美術館、アメリカ国会議事堂、イスラエル美術館など世界中の美術館に展示されている。私は、かつてこうなりたいと願っていた以上に幸福で創造的になっています。TMを学んだことは大きな喜びです。それは、驚くほど簡単で自然なテクニックです。数々の賞に輝いた映画監督。『ツイン・ピークス』『インランド・エンパイア』など真の幸福は内側にある私がTMに興味をもったきっかけは、「真の幸福は外側にあるのではない。真の幸福は内側にある」という言葉を聞いたときです。その「内側」とはどこにあるのか、どうやってそこに行くのか、教えてくれる人はいませんでした。それは何だか意地悪な言葉だと思いましたが、そこに真実の響きを感じました。私たちはいつも外側にある幸福を追い求めています。それを手に入れた途端、それは消えていきます。私たちは無常の世界に生きているからです。私たちは、また何か他のものを探し求めます。いつも何か他のものを探し続けています。私たちが内側に潜るとき、そこには真の幸福があります。これまで自分自身を傷つけていた、怒り、憂鬱、悲しみ、恐れ、不安といった感情が、すべて薄らいでいきます。映画というビジネスには、プレッシャーがとても大きく、不安と恐れが入り込む余地がたっぷりとあります。内側に潜ると、人生はファンタスティックなゲームのようになります。創造性がよどみなく流れだします。あらゆるものを創造している、創造性の大海がそこにあります。ヴェーダ科学では、この純粋意識の大海を、「アートマー」「自己」と呼んでいます。「汝自身を知りなさい」という言葉がありますが、鏡を見ても、自分自身を知ることはできません。座って、自分自身と対話しても、自分自身を知ることはできません。確かに、人間は内側の幸福より、外側の有形の幸福を求めたがりますよね。それは最終的には、空しさに変わると思います。無限の内側の幸福こそ、真の幸福ですね。瞑想が役立つかも(1/17)・内なる満足がすべての行動の原動力(1/15)・コレステロールに対するTM効果(1/14)・米国ヴェーディックシティの記事(1/13)・学習能力の向上:マハリシ・スクール(1/12)・精神障害に対するTMの効果(1/11)・神の恵みに満たされる(1/1)・超越意識の体験は全ての宗教の基盤(12/30)・満たされた心が全てを喜びに変える(12/29)・内側の幸福に触れる(12/28)・問題を議論するのは時間の浪費(12/27)・最初にゴールを体験する(12/26)・本に書かれた知識は本の中に留まる(12/24)・知識は内側と外側から得られる(12/23)・美は見る人の目にあり(12/22)・至福という宝物(12/21)・求めていたものが与えられた(12/20)・TMで無の境地を体験(12/19)・与える気持ちは満足した心からのみ生じる(12/16)・戦争の根本原因とは何か?(12/15)・敵がいなくなる(12/14)・自然の支援で思いが現実化する(12/13)・脳の潜在力を開発し、無限の可能性を生きる(12/12)・安心感が増す(12/10)・深い休息が活力を生み出す(12/9)・創造性は安らいだ心から生じる(12/8)・純粋意識は至福の海(12/7)・瞑想で老化を防ぐ(12/6)・他の瞑想法との違い(12/5)・瞑想で会社の雰囲気が変わる(12/4)・マイナスからプラスへ180度転換(12/3)・夢と現実のギャップがちぢまる(12/2)・幸せになることで、他の人を助ける(12/1)・瞑想で人生楽しく生き生きと(11/30)・瞑想で創造性を発揮!(11/29)・TMは宗教の根源に触れる技術(11/29)・仕事の無駄がなくなり、効率アップ(11/28)・奪い取る価値観から与え合う価値観へ(10/18)・集中力が自然と高まる(11/17)・瞑想で体質まで変わる(11/16)《それ以前の記事はこちら》TMのフリーペーパーTMのフリーペーパー「ヴェーディックライフ」ができました。創刊号では40年TMを続けているクリント・イーストウッドの記事を紹介しています。全国TMセンターのリンク全国のTMセンター連絡先マハリシ総合研究所のサイトヴェーダの森那須のサイト群馬オフィスのサイト麹町センターのサイト東久留米オフィスのサイト横浜センターのサイト札幌センターのサイト京都センターのサイトピースパレス島根のサイト意識に基づく教育のサイトサイト内検索TM効果度アンケート結果TMしている人たちに、どれくらい効果を体験されているかアンケートを行いました。現在、50人くらいの方から回答が集まっています。右上にある「トップへ」をクリックすると、アンケートに参加することができます。全国の瞑想者が一日二回、時間を合わせて瞑想しています。(TM)は、1960年代に聖マハリシ・マヘーシュ・ヨーギーによって世界に紹介され、全世界で約500万人、日本では約5万8千人の方が学んでいます。このサイトでは、世界中の超越瞑想のサイトから集めたTMの体験談や科学的研究が示す具体的な効果について紹介しています。