超簡単♪オフィスでできるふくらはぎストレッチブーツを履く季節がやってきましたね!!そんな時に気になるのが、脚のむくみではありませんか??朝はスッと入ったのに、夕方履いたらキツく感じるっっ..。チャックが上がらないっっ..。いう経験を1度はされている方が多いと思います。・イスに座ります(両足が床についている状態です。)1つま先は床に付けたまま、かかとを上げます。15秒キープして下さい。ふくらはぎがキューってなって痛気持ち良いですよね!フラットの状態に戻します。2かかとを床に付けたまま、つま先を上げます!15秒キープして下さい。ふくらはぎが伸びます!フラットの状態に戻します。1、2を交互に5回〜10回繰り返して下さい。3かかとを床につけ、つま先を上げます。この状態で、かかとを軸に足でバイバイをして下さい。側面のふくらはぎの筋肉に働きかけてくれます!1から3を休憩中や更衣室、脚のダルさを感じた時に、ぜひ行ってみて下さい!ふくらはぎは第2の心臓と言われています。ふくらはぎの筋肉を伸縮させる事で全身の血流が良くなります。お問い合わせ運営会社情報・スタッフ募集・プライバシーポリシ。