12:25伝授コース・応用編です!応用編は瞑想から始めます。瞑想は人それぞれのやり方があるとおもいます。呼吸はゆっくりと意識的にしていきます。同時に光をイメージして体の部位に当ててゆっくりとすすめていきます。どんな色がみえました?自分でイメージしてみても良いです。ナーンも浮かばないかも。意識的な呼吸をしばらくつづけるだけでもざわついていた心はしずまりとても安らかになります。お二人の作品、対照的ですね〜どんな心模様だったのでしょうか??応用編は二部構成です。後編は自分で型をつくります。教室スケジュールは、ページ最下部まで、スクロールしてご覧ください。kunjubihari.com。