こと、思ったこと、本を読んで心に留まった事を、身勝手でたわい無く、徒然と書き綴ったものです。読み終わったら読み捨ててください。新しいウインドウで開きます。JAPANに「寝る前に準備すると、朝のストレスをなくせる行動8選」と言う方法が紹介さていした。当たり前のことですが、なかなかこれが出来な人も多くいるよです。1.鍵を用意しておくこれまでに鍵を家に置き忘れた回数や、鍵を探すのに費やした朝の時間を考えると、苦笑いするほかありません。このストレスは、夜の間に鍵をバッグに入れておくか、見つけやすい場所に置いておけば解消できます。2.皿を洗っておく長い残業を終えて帰宅し、簡単な食事を作ったら、「次は食器洗いだ」とはなかなかいかないものです。夜のうちに洗っておけば、翌朝にシンクで汚れた皿を見ないで済みます。食卓を朝食用にセットしておく(洗濯機をセットしておく:私が追加、朝起きれば干すだけにしておく)子供のいる家庭では特に大切な準備です。寝る前に朝食の準備をしておけば、子供と過ごす時間も増えるし、何かを探しながら朝のメールチェックをすることもありません。4・着る服を考えておく翌日の服装を夜のうちに揃えておけば、慌てながら延々と洋服を見つけ出す心配から解放されます。いつもビシッと決まった服装で外出できます。靴下や靴についてもちゃんと考えておきましょう。ノートパソコンは常にオンの状態が求められます。電源を切ってしまいたい気分にもなるでしょうが、そうはいかないのです。返信が必要なのにバッテリーが切れているとわかった時はとてもイライラしますしね。寝ている間に充電しておけば、朝には準備完了です。6.To-Doリストを書く翌日することを書き出して、目に付きやすい場所に置き、このリストを持って外出します。買うべき食料品や夕食の予定、友達の誕生日など、覚えておきたいことを何でも書き留めておきましょう。7.お弁当をつくるランチを毎日外食したり買って食べたりすると、高くつくだけでなく、ヘルシーではありません。夜のうちに夕食の残り物でお弁当を作っておけば、時間もお金も節約でき、カロリーも抑えられます。8・天気予報をチェックする準備をしていないという状況は、なんであれストレスフルですが、特に天気は、準備をしていないと、交通機関の遅れに対応できなかったり、適切でない服装をしたりしてしまいます。したトラブルは、前日に天気予報をチェックしておけば避けられるものです。わたしは、1.2.4.5.8は、常々していることです。6も仕事をするなら、頭の中で翌日の計画をたてますが、メモまで取ってすることははまりなかったです。3は、することは大変良い事だと思う、皿を並べておくだけでも違うし、最近の炊飯器は焚きあがり時刻を予約できるので便利です。一つ言えば洗濯も、一槽式の洗濯機なら予約機能もついているので、朝起きたら洗濯物を干しておくだけで便利ですね。4は、毎日必ずはしていなかた、できれば、枕元などに置くなどして、朝起きると着替えるだけにすればより良いですね。7は、前の日の残り物か、下ごしらえを前の日にしておく、これも上手な時間の使い方といえるでしょう。料理によれば、前の日から下ごしらえをした方が、材料が熟成され美味しくなる利点もある。わたしは、次の日が雨かどうか通勤している時は気にしていました。冬は雪が降ると、駅までバイクでいっていたのが、歩いて行くようになるので、起きる時間が変わってきます。これら、どれもこの8つのことは、参考になりますね。・いつも拙文を読んでいただきありがとうござます。・見聞きしたことを独断と偏見で、気ままに綴ったものです。・自分のために無責任に書き留めたものですから、読み終わったら捨て下さい。日本は祖先がえりするか02月06日カエル幹細胞から生体ロボット02月05日ふたたび、「いただきます」について。(02/07)コメントありがとうございます。五観の偈をとなえて食事をなさっておられるのですか。(02/03)私も必ず「五観の偈」を唱えてから食事をいただいています。実際に唱えると五観の偈の意味がよくわかります。今年もよろしくお願いします。(01/15)年始葬送のコメントありがとうございます。今年もお互いに良い年でありますようねがっています。(01/13)遅くなりましたが、今年もよろしくお願いします。(01/10)温暖化問題は難解ですねー。原発再稼働に走りがちになりますのでとんだ飛躍ですよねー。水力や風力発電はいかがなものでしょうかね。(01/05)そうですね、食が便利にないり、曹洞宗の五観の偈のようなことを考えずにいることが多くなっています。(12/17)お腹がくちくなったら、眠り薬にどうぞ。歴史探偵の気分になれるウェブ小説を知ってますか。(12/13)全くお説の通りだと思います。嫌韓とか韓国人を蔑むような輩が居るのかよく分らない。申請フォーム竹林乃方丈庵のブロとも申請はこちらからです。