Capsule-Labカプセルラボ【Capsule-Lab】は美容に関する厳選した情報があつまるサイト。ダイエットからビューティ・エステ情報、女子的ライフスタイルなどの情報が満載です。アンチエイジング徹底したケアを続けているかどうかで決まるスポンサーリンク最近、テレビやインターネット、雑誌で特集を組まれていることが多い、美魔女はご存知ですか?見た目が実年齢よりも、うんと若く、こんなふうに歳をとって行きたいなと、思っている方も多いのではないでしょうか。美には影の努力がつきものですよね。どれだけ未来の自分に投資が出来るか。いまから徹底したケアを続けているかどうかで、将来の自分が決まってしまいます。そこで今回は、いまからできるアンチエイジング法を、ご紹介したいと思います。一つ目はストレッチです。会社に通っていたり、子育てをされている方は運動をするだけの時間を、確保するのはなかなか大変ですよね。ストレッチなら、生活の一部として実践をすることができます。最初はテレビを見ながらできるものです。あぐらをかいて、背筋を立たせます。右にから他を倒し、左手を右の床につけます。そのときに、脇腹が良く伸びているのを確認してください。息を吐きながらやってみましょう。その体制を約3秒間、キープしてゆっくり戻します。左側もやってみましょう。これを左右5回くりかえします。このストレッチで、肩が軽くなり、血行が良くなります。二つ目は、有酸素運動です。かんたんでおすすめなのは、踏み台運動です。おうちが一戸建ての方なら、階段を使えます。一定のリズムで、階段を一段分使い、登って降りてを繰り返すだけです。高い効果を得たいならば、左右に腰を曲げて、戻してを取り入れるのもおすすめです。三つ目は、食生活です。白湯を飲むと冷えていた胃腸などが温まり、血行が良くなります。消化機能が活発になるので、朝ごはんを、消化しやすくなります。これだけではなくいろいろな効果があります。体の中の腎臓や内蔵が動くため、便秘が改善されたり、入ってきた食べ物を消化しやすい体にできるため、太りづらい体質へ改善することもできます。