豚と夏野菜のピリ辛漬けの作り方きゅうりは縦半分に切って包丁の腹でたたき、5~6cm長さに切る。セロリは筋を取って同じくらいの大きさに切る。豚肉は一口大に切り、酒大さじ1/2、片栗粉大さじ1をまぶす。フライパンにごま油大さじ1を熱して一味小さじ1/2を入れ、1の肉を炒める。セロリ、きゅうりを加えて軽く炒め、マリネ液を回し入れてひと煮立ちさせる。ボウルに2をマリネ液ごと入れ、時々上下を返して10分おき、味をなじませる。●調理時間に漬ける時間は含まない。※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。※副菜を選んでください。・塩、しょうゆおろししょうが...小さじ1トマトのごまマヨソースの作り方トマトは一口大の乱切りにし、器に盛る。マヨソースの材料を混ぜて、1にかける。※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。豚こま、切り落とし肉を使った献立1週間オクラのしょうがあえの作り方オクラは塩適宜をふって板ずりをし、さっと洗って、斜め1cm幅に切る。油揚げは1cm角に切る。1をざるに入れて、熱湯を回しかける。湯をきってボウルに入れ、ごま、おろししょうが、しょうゆ少々を加えてあえる。※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。※汁ものを選んでください。熱湯...3/4カップみょうがととろろ昆布のすまし汁の作り方みょうがは小口切り、貝割れ菜は2cm長さに切る。器にとろろ昆布、削りがつお、みょうがを半量ずつ入れて、しょうゆ小さじ1/3ずつを加え、熱湯適宜を注ぐ。※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。椀にみそ、とろろ昆布、長ねぎの小口切りをそれぞれ入れ、熱湯をそれぞれ注いでよく混ぜる。※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。※お菓子は含みません。※お菓子は含みません。◆副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。◆作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。