記事が参考になったよ!と思われましたらブログランキングをクリックしていただけるとうれしいです。[編集]きちんと食事を摂らないことも、不安障害の原因になると言われています。不安障害の原因は食生活だけではありませんがある特定の栄養素が不足するとストレスに対する耐性が弱くなったり、常に精神が不安定になりやすいと言われています。一例を挙げれば次の様な栄養素です。【カルシウム】カルシウムが不足するとイライラしやすくなります。怒り出す人を称して「あいつはカルシウムが不足している」などということがありますが、それは本当のことなのです。カルシウムの多い食材は骨ごと食べることが出来る小魚やチーズ、納豆などの大豆製品です。干しシイタケなどに多く含まれています。【マグネシウム】マグネシウムには上記のカルシウムの働きを調整する作用があります。マグネシウムが多く含まれている食材はピーナツやアーモンドなどのナッツ類やひじきなどです。大豆やその加工食品の納豆にも多く含まれています。【ブドウ糖】ブドウ糖は脳も含めた体のエネルギー源です。脳は常に活性化しておくことが重要です。ブドウ糖はご飯やイモ類、砂糖、果物などに多く含まれています。若い女性に多いスリム願望で、これ等の食材を敬遠するのは、ストレスに弱い体を作ることにつながりますので要注意です。ダイエットのために、なくてはならないブドウ糖が極度に不足した場合などがよくあり、食事の量だけを単に減らすというダイエットは、必要な栄養素を欠落させます。不安障害患者がダイエットをしている、過去にしていたと言う場合も少なくないのです。トラックバック(0)共通テーマ:健康あなたは既にnice!を行っています。一定件数以上前のnice!は表示されませんのでご了承ください。ソネットポイントこの広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。この広告は180日新規投稿のないブログに表示されます。