むくみ、つわり、便秘、不眠、イライラ、不安、産後疲れ、腰痛など、妊婦さんと産後ママのトラブルに。長いながーい夏休みが終わりやっと新学期。今年は8月の内から肌寒い日が続き体調を崩されている方も多いようです。皆さまはいかがお過ごしですか?暦の上ではもうすっかり秋、なので今日はこの時期の薬膳的過ごし方について。この季節起きやすいのが咳、痰、かゆみ、などの症状ではないでしょうか。空気が乾燥しているから?気温差で風邪をひいた?秋の花粉?原因は様々あるかもしれませんがまず、この夏~秋にかけての身体の様子を見てみると...。身体の中にはまだ、夏に溜まった熱が残っている状態です。熱+外気の乾燥が加わって、さらに乾燥状態に。それが体温を上昇させ、粘膜を傷つける。=炎症が起きやすくなり、咳やかゆみに繋がるということですね。こんな時、咳やのどの痛みを風邪だと勘違いして温めなくちゃ!!となってしまうと大変!生姜湯を飲んだりねぎをたくさん食べたりしてしまうと身体がさらに熱を持ってしまい乾燥が加速してしまいます。温めるべき風邪は・寒気がする・鼻水たらーり・筋肉がこわばっている...などの症状がある時ですよ!熱と乾燥による炎症が原因と思われる場合は身体を冷やして、水分を補うこと。おすすめ食材は梨、杏、りんご、などの甘酸っぱい果物や豆腐、豆乳、白きくらげ、山芋、レンコンなどの「白い食べ物」。瓜系の生野菜を火を通して頂くのも水分補給になります。野菜や果物を生で大量に食べるのは冷やし過ぎになりますからご注意を!秋、と一言にいってもまだ暑さが残っている秋と冬が近づいてきた秋とは過ごし方も違います。体は9月になったから夏→秋に一気にシフトチェンジ!という訳にはいきませんから身体をだんだん季節に合わせていくという感覚で養生していくのがベストですね。暦では、季節が実際の季節より約1か月早くやってくるので(立秋は8月初め)暦を意識して過ごし方を変えていくと実際の季節と身体が合ってくるのかもしれません。上手くできてるなあ~。そこまで先取りするのはなかなか大変かもしれませんが季節の変わり目、調子よく過ごせるととっても楽ですよねー!今ちょっとした咳や火照った感じがあったら食事の中で少し、意識してみて下さいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。technology.。