紫外線B波(UVB)と紫外線C波(UVC)に分けられています。UVCはオゾン層で吸収され地表にはほとんど届かず、UVAとUVBがとどいています。紫外線の皮膚への作用UVAは雲やガラスも通過する紫外線でしみの原因となる他、皮膚の深い部分まで到達して真皮のコラーゲン線維や弾性線維にダメージを与えしわやたるみの原因になります。UVBは皮膚が短時間で赤くなったり、やけどするような日焼けや徐々に黒くなる原因になります。紫外線の防御しみ、しわ、たるみなどの光老化を防ぐにはUVA、UVB共に防御することが必要です。生活シーンに応じた強さの日焼け止めを使うことが大切です。日焼け止めを選ぶときはUVB防御の目安となるSPF値とUVA防御の目安となるPA値の表示を確認しましょう。PA++~+++位でOK海や山などでレジャーをするときはSPF30以上、PAは++~+++以上を目安にしてください。敏感肌の方は紫外線吸収剤を含まないもの→「ノンケミカル」「吸収剤フリー」等の表示があるものにきびのかたはノンコメドジェニックの表示があるものお子さんは石けんで洗い流せる日焼け止めを選びましょう。日焼け止めは使用量が少ないとSPFやPAで表示されている遮光効果を発揮できない可能性があります。全顔の推奨使用量は0.8gとされていますが、多くの方はこの半分程度の使用量だそうです。リキッドタイプで500円玉大、クリームでパール粒大2個分位が目安です。パッケージや説明書に記載してある使用量を守って使いましょう。・塗り直しをすること汗などで日焼け止めがとれたり、時間が経つと日焼け止めの効果が弱くなっていきます。2~3時間おきに塗り直しすると効果が保たれます。顔はしっかり日焼け止めを塗るけどその他の部分は意外にほったらかしという方も多いのではないでしょうか。顔だけでなく、耳や首すじ、腕など露出する部分は忘れずに日焼け止めを塗るようにしてください。