食べてシミ予防!肌トラブル予防にとりたい「栄養素」2つ食べてシミ予防!肌トラブル予防にとりたい「栄養素」2つ2018.10.18紫外線の強い季節が去っても、油断ならないのは「シミ」ですね。気がついたら目の周りや頬にポツポツと現れていませんか?シミがあると、年齢が上に見られがちです。40代をすぎてシミに悩む女性は、多いのではないでしょうか。「きちんと紫外線ケアしているのになぜ?」と思われるかもしれません。できてしまったシミを完全になくすことはむずかしいですが、まだできることはあります。管理栄養士の筆者が、毎日の食生活で、シミや肌荒れといったトラブルを予防する方法をご紹介します。■「シミ」ができるメカニズム紫外線は活性酸素を発生させ、皮膚の表面を酸化させてシミができやすい状態にします。この作用は、抗酸化作用のある成分を含む食べ物を食べることで、やわらげることが期待できます。抗酸化作用のある成分は、「ビタミンC」「ビタミンE」が代表的です。野菜等の色素成分であり、色の濃い野菜ほどたくさん抗酸化物質を含んでいます。■「シミ」予防に効果的な栄養素2つ残念ながら、できてしまったシミを完全に消す食べ物は存在しません。シミができることを予防したり、肌をケアしてくれる効果のある食べ物はあります。(1)ビタミンC「ビタミンC」は知っての通り、肌の代謝を促進する働きがあります。積極的に摂取することで、肌のきめを整えたり、肌のトラブルを予防したりできます。強い抗酸化作用を持ち、シミのもとである「黒メラニン」の合成を抑えます。62mg(2)ビタミンE強い抗酸化作用を持つ「ビタミンE」は、活性酸素を除去し、シミがつくられるのを防ぎます。全身の血液の巡りをよくして、新陳代謝を活発にします。若返りビタミンとしても知られています。10.6mg早めのうちにシミ予防を行いましょう。外側からのケアも大切ですが、同時に体内からも、シミができる原因をおさえていきたいですね。やなぎさわえりな「すべての女性は美しい」をモットーに「食べる」ことを通して自分らしく育児も自分磨きも楽しむメソッドを提案。0真冬の一張羅はぬくぬくアランニットを。階段上る20代、それでも未だ好きでした。女の子itemの‘大人流...2019.01.4清潔感と上品さはマストで♡社会人男性にモテる「レディースコーデ」4つ2019.09.7仕事もデートもお散歩も♡この冬を乗り切る4大コート着回し2018.11.16秋は「唇」の老化が加速!?乾燥から守るリップケア3選2019.10.12グローバルワーク「3,132円サコッシュ」が神!GWも活躍間違いなし「...2019.04.22一日の終わりに彼に少しだけ会います。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。