)【まとめ】自分でできる!マッサージのやり方|小顔〜全身リンパまでTweetPocket効果のあるマッサージのやり方を知っていたら、気になるところをいつでもすぐ自分でマッサージできていいですよね。この記事は、小顔マッサージから、肩こり、足痩せなどに効果が期待できるリンパマッサージまで、おすすめマッサージを大特集しました。読むとすぐにセルフマッサージが行える、詳しいやり方を記載した人気記事をご紹介していきます。マッサージに期待できる素晴らしい効果や、実際にマッサージを行った場合に効果を最大限高めるコツについて紹介した記事もまとめてご紹介します。このページをぜひブックマークして、一生もののマッサージのやり方をぜひ身につけてくださいね。セルフケアでマッサージを行う場合の注意点6.まとめ1.マッサージするなら必見!正しいマッサージのやり方で得られる効果マッサージを自分で行うなら、ぜひ正しいやり方をおぼえるようにしましょう。自己流の間違ったやり方で行ってしまうと、マッサージの効果が半減するばかりか、顔などに不用意なシワを作る原因にもなるので注意が必要です。正しいやり方でマッサージを行えば、次のような効果が期待できます。ダイエット次の記事では上記で挙げたマッサージの効能について詳しくご紹介していますので、マッサージを行う前にぜひチェックしてみてください。「アゴ下のたるみを取って小顔になりたい」「顔全体のぜい肉をなくしたい」など、自分の顔の気になる部分をセルフマッサージで改善できたらいいですよね。マッサージとひとことで言っても、そのやり方は実にさまざまです。顔の輪郭をシャープにするアゴのマッサージむくみによる下膨れが改善されるマッサージ顔全体のむくみをとる頭のマッサージなど、悩み別にさまざまなマッサージが存在します。簡単!顔痩せマッサージのやり方2019/08/303.すぐできる!肩こり・二の腕・バスト・美脚リンパマッサージ特集つらい肩こりや足のむくみ、痩せにくい二の腕や気になるバストラインなどは、実はセルフマッサージである程度の改善が見込める部位です。セルフで行うのにおすすめのマッサージが、リンパマッサージ。理由は、リンパに沿って力を入れずにやさしくマッサージするだけで血流やリンパの流れが良くなり、症状の改善が期待できるからです。下記では具体的に、これらの部位が気になったらすぐに自分でできるマッサージのやり方をまとめてご紹介しています。おすすめのリンパマッサージを中心にピックアップしていますので、ぜひ以下の記事を参考にしながらトライしてみましょう。美脚になれてむくみや疲労も回復!効果的な足マッサージ3つの方法2019/05/214.マッサージの効果を高めるコツマッサージの効果を高めるには、マッサージの前・後に行ったほうがよいことを取り入れたり、日常生活で気をつけることがあったりなど、いくつかのコツがあります。「ある程度の期間、定期的に行うなど、知っていればすぐにでも取り入れられることなので、ぜひコツを身につけておきましょう。以下の記事では、このマッサージの効果を高めるコツについて詳しく解説しています。一般的なマッサージの場合とリンパマッサージの2つの記事をご紹介しますので、マッサージを行う前にチェックして取り入れるようにしましょう。セルフケアでマッサージを行う場合の注意点セルフマッサージを行う場合には、必ず気をつけておきたい注意点があります。基本的には、体に少しでも不調が感じられる時には避けたほうがいいということです。・病気や体調が悪い時には行わない・空腹時は避ける・飲酒の前後は行わない・生理中は無理のない程度でなどが挙げられます。下記では、これらの注意事項について記事の中で詳しくご紹介しています。気になるものがあればぜひチェックして、必ず注意するようにしましょう。固定する等の理由で身体に金属を入れている人は、悪影響が出る恐れがあるので、リンパマッサージは受けられないなんらかの持病のある方は、マッサージを始める前に必ずかかりつけの医師に相談をする【リンパマッサージの禁忌事項】の詳細はこちらをお読みください。【マッサージ前後、アルコールの摂取について】の詳細はこちらをお読みください。マッサージはOK?生理痛に効果的なマッサージ5選と注意点2019/04/26経血量のピーク(生理2日目や3日目)時にマッサージを行うことは避ける肌荒れしやすいのでマッサージクリームやオイルは低刺激のものを使う骨盤と頭蓋骨は連動しているので頭部マッサージは避けるなお生理中にマッサージを行う場合には以下をお読み下さい。【生理中のマッサージにおける注意点】詳細はこちら。6.まとめ今回は、マッサージのやり方についてご紹介している記事を中心に、マッサージで得られる効果や効果を確実に高めるコツ、注意点などについてご紹介してきました。マッサージは、定期的に行っていけば効果を期待できる手軽なセルフケアのひとつです。今回の記事を参考に、マッサージのやり方をご自分のものにしてみてください。ライフスタイルにセルフマッサージが加わることで、よりすてきなフェイス&ボディを手に入れられることを願っています!以下の記事もおすすめです。興味があればぜひ読んでみてください。「マッサージで癒されたい」と思ったときにオススメのチェーン店2019/05/21全メニュー2,000円店頭値引きでリラクゼーション体験マッサージの予約サイト『EPARKリラク&エステ』では、すぐにご利用できるお得なクーポンをご用意しています。ご利用になる方におすすめなものがこちらです。全メニュー2,000円店頭割引♪すぐにご利用できます『EPARKリラク&エステ』は広告費をほとんどかけていません。そのぶんサロンをご利用なさるお客様へ還元させていただいています。マッサージ・リラクゼーションに行きたいけど、料金が気になる方、お得に利用したい方にぴったり!ぜひお近くのサロンを検索してみてください。※下記リンク先ページから予約を行うことで2000円割引クーポンをご利用いただけます。体に癒しと健康を!『EPARKリラク&エステ』は、マッサージ・リラクゼーション・エステ・フィットネスクラブの検索・予約ができるサイトです。私たち編集部は、癒しと健康に関するコラムから専門的な記事まで、主に読み物の制作を担当しています。