blog美と健康に関して発信していくブログです♪この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2019-01-07【栄養補給に】ナッツの効果★カシューナッツこんにちは、Izumyです。それがこちら!画像引用→ウィキペディアなんと果実の外にできるんですね!ちなみにこの上の黄色いところはカシューアップルと言って食用なのだそうです。中南米原産ですが、今では中華料理にも使われるほどポピュラーですよね。中南米からポルトガルが広めはじめたのが1850年代。意外に170年くらいの歴史なんですね。★(3)オレイン酸が豊富!生活習慣病予防に!(1)糖質もあり!栄養補給に◎ナッツの中では糖質が多いカシューナッツ。ビタミンB1が含まれているので、その糖質を効果的にエネルギーに変えられるのだそう。鉄分の量はナッツの中でもトップクラス。カシューナッツは脂質が多いのですが、その60パーセントはオレイン酸。なんか聞いたことあるようなないような...。オレイン酸はコレステロールの排出効果があり、生活習慣病予防に良いのです。脂肪を溶かすには脂肪を加える!のだそうで、某料理学校の先生が豚バラ肉の脂を落とすのに「”石鹸”を使おう!」といいながら植物性の油を加えて炒めていました。⚠️大事なことは適量、でしたよね。1日10粒を目安に食べると良いのだそう。00:00【栄養補給に】ナッツの効果★カシューナッツTweet広告を非表示にする関連記事2019-01-06【良質な脂肪】ナッツの効果★アーモンドこんにちは、Izumyです。最近、健康おやつとしてナッツにはま...2018-12-28【免疫力アップ】風邪予防にも!お家でできるグリューワイン🍷こんにちは、Izumyです。大寒波ですね!北海道では飛行機が欠...2018-11-13【うどんVSそば】どっちが色んな意味で健康的なんだ問題こんにちは、Izumyです。ハロウィン本番ですね。ファスティング☆こんにちは、Izumyです。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!beautyhealthyblogizumiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。