彩都西歯科ブログ朝起きた時に顎が痛かったり、家族から「寝ている間に歯ぎしりをしていた」言われたことはありませんか?ギリギリと音を立てていなくても、歯ぎしり・食いしばりをしていることはあります。ブラキシズムとも言われる歯ぎしりですが、今回はその原因と対処方法について、解説していきます。歯ぎしりとは歯ぎしりとは、上下の歯を左右に強く擦り合わせたり、ぐっと噛み締めてしまうことです。無意識のうちに行われるため、歯に100キロ以上の力がかかっているというデータもあります。歯ぎしりのタイプには3つあります。1グラインディングギリギリと上下の歯を擦り合わせるもので、一般的に最もよく知られている歯ぎしりです。2クレンチング上下の歯をグッと食いしばるタイプの歯ぎしりです。3タッピング早いスピードでカチカチと上下の歯を合わせるタイプの歯ぎしりです。歯ぎしりの詳細な原因はまだ解明されていませんが、多くはストレスからきていると言われています。日常で感じたストレスを発散するために、カラダが無意識のうちに歯ぎしりを行なっているのです。他にも噛み合わせが悪いことも、歯ぎしりを引き起こす原因として考えられます。歯ぎしりをしていると、どんな悪影響があるのでしょうか?・歯が擦り減る・歯が割れたり、ヒビが入る・詰め物が外れたり、割れたりする・顎関節症を引き起こす・歯周病を悪化させる・知覚過敏を引き起こす・肩がこる・偏頭痛を引き起こすこのように、歯ぎしりをするとお口の中だけでなく、カラダにも悪い影響をもたらします。歯ぎしりの対処方法ではどのように対処したら良いのでしょうか?1リラックスするストレスが強いと歯ぎしりをする傾向も強くなるため、できるだけストレスをためないように心がけることは大切です。十分な睡眠時間を取るようにしましょう。2食いしばりを意識的にやめる日常生活で食いしばりをしている方は、寝ている間も行なっている場合が多いです。上下の歯は1〜2mmほど離れているのが正常な位置ですから、普段から意識して上下の歯を噛み合わせないようにしましょう。3マウスピースを作製する寝ている間に歯ぎしりをすると、かなりの力が歯や顎の骨にかかります。そのため歯科医院でマウスピースを作ってもらうことは効果的です。正しい位置で歯が噛み合っていないと、歯ぎしりを引き起こすこともあります。歯科医院で噛み合わせを調整してもらいましょう。まとめ歯ぎしりの原因として考えられているのは、日常のストレスや、噛み合わせの悪さです。普段からなるべく食いしばらないように意識したり、歯科医院でマウスピースを作るなどして、歯や顎を歯ぎしりから守っていきましょう。