次にどんな飲み物にどのくらいの量カフェインが含まれるのかあげていきます。味の濃い抹茶ですが、こうしてみると玉露に比べ含有量は控えめなのが分かります。プレママ・ママは摂取を控え目にカフェインには副作用があるため飲み過ぎには気を付けたいものですが、特に注意が必要なのが妊娠中の方々です。妊娠初期にカフェインを摂り過ぎると、流産の原因になることが分かっているからです。妊娠中は体内のカフェインを分解・排出する機能が低下するため、不眠を引き起こすことにも繋がります。胎盤を通して赤ちゃんの体内に蓄積されたカフェインは、低体重の原因になる可能性もあります。これはカフェインの大量摂取を長期間続けた場合のことです。抹茶についていえば、そもそも一度に大量に飲むものではありません。あり、ビタミン類や葉酸などの栄養素が豊富に含まれる抹茶は、妊娠中でも体に良い効果が期待できます。どのくらいの量なら摂取可能なのでしょうか。一日に2〜3杯であれば、心配する必要はないといわれています。抹茶だけでなくコーヒーや紅茶も合わせてよく飲むという人は、1日の摂取量を制限しなくてはならないでしょう。出産後はどうでしょうか。カフェインは母乳の中にも流れていきます。カフェインはイライラさせたり興奮させる作用があるので、赤ちゃんがぐずったり、疳の虫(夜泣きやヒステリーのような大泣き)の原因にもなります。発症率も、全くカフェインを摂っていない場合と比べると多いことが明らかになっています。しても飲みたい場合は、授乳期間中は授乳後に摂るようにしましょう。その方が、おっぱいに含まれるカフェイン量がいくらかは少ないといわれています。以上のことから、赤ちゃんのためには妊娠発覚から授乳期間が終わるまでは、なるべくカフェイン摂取は少なめにするのが良いことが分かりました。妊娠してから出産そして授乳まで、あれもダメこれもダメではストレスになってしまいますので、摂取量を守って抹茶を飲み上手に気分転換しましょう。気軽に抹茶を楽しんでみよう妊娠中でも摂取量を制限すれば、大好きな抹茶を止める必要がないことが分かりましたね。普段あまり抹茶を飲まないという方でも、ビタミン豊富でミネラルもたっぷり含んだ健康食品ともいうべき抹茶を、一日の節目に取り入れてみてはいかがでしょうか。煎茶や玉露もいいですが、ときにはひと手間かけて抹茶を淹れるのもいいものです。ここで、抹茶の基本の点て方について紹介します。準備するものは、抹茶、抹茶碗(なければ代わりになる茶碗)、茶筅、そして出来れば茶杓もあれば便利です。安いものだと500円くらいで購入できますので、一つ持っていてもいいですね。ティースプーンで代用OKです。茶碗にお湯を注ぎ、あらかじめ器を温めておきます。茶碗のお湯をすて、抹茶を茶杓に二杯ほど(茶杓がない方は、抹茶を2.5gくらい)入れます。約80度のお湯を80cc、静かに注ぎます。茶筅で抹茶の固まりをほぐすようにしてから、茶筅を前後に動かし素早く混ぜます。細かい泡が全体に立ってきたら茶筅を止めて、平仮名の「の」の字を描くように茶筅を引きあげます。茶碗を左の手の平に乗せていただきます。(お客に差し出す場合は2回まわして、茶碗の正面をお客に向けて出します。難しく考えがちな抹茶の点て方ですが、大した作業ではないことがお分かりいただけたと思います。抹茶に縁のなかった方でも、一度はじめたら癖になるかも知れませんね。抹茶の点て方は最低限のルールさえ守れば、あとは自由な方法で点てて構いませんので、あなたなりのアレンジも可能ですよ。お湯をホットミルクに代えて、特製の抹茶ミルクなどいかかでしょうか。抹茶に合わせてお好きなお菓子を添えると、楽しみが増えて普段の生活に明るさをもたらすことでしょう。日本で最も処方されている向精神薬”デパス”。ウイルス性の場合ウイルスや細菌などが原因で起こった『胃腸炎』。朝食にラーメン!?太るのが嫌な人は「朝ラー」がおす...朝食のラーメンと言われると、おデブ真っしぐらな印象がありますよね。その対策を紹介します...ゴムだからといって安心していると、いつの間にか劣化ははじまっています。それは加水分解によって引き起こさ...何が違うの?医療と福祉の違いと連携の必要性...医療と福祉にはどんな違いがあって私たちの社会とどうかかわっているのでしょうか?今回は医療と福祉の違いと...履いていた靴が緩くなった?足のサイズが小さくなる原...自分が履いている靴のサイズが何だか合わないと感じた時に、足のサイズが変わったかもしれないと感じることがあります...ビジネス電話で伝言をする・される時の敬語はどう使う...どんな仕事でも電話の受け答えが発生しますが、この時、困るのが正しい敬語の使い方ですね。難しいのが、...65歳以上が厚生年金に加入するのは任意か強制か...最近の高齢者は元気で、65歳以上になっても働き続ける人が大勢います。自営業なら国民年金に加入しますが、会社に勤...駐車場の無断駐車問題は警察に通報しても解決できませ...駐車場に無断駐車されたとき、多くの人は警察に通報すれば良いと考えるでしょう。それだけでは問題は...まだ諦めるな!壊れたスマホからデータを取り出して保...液晶が壊れた、電源が入らないなどの故障でスマホのデータを諦めて機種変更をした人も多いと思いますが、そんな状態か...背中に異変!肩甲骨の下の痛みに潜む病気の可能性...背中に痛みを感じる、場所も中央、右のみ、左のみと様々ですね。疲れが溜まっていたりストレスを感じていたり...喉の奥に違和感。最新ニュースや最新じゃないニュースで管理人が気になったお話まとめてます。