交流の場として掲示板を運営しております。うつ病についてお話しませんか?人と話すことで心が軽くなるかも知れません。三人寄れば文殊の知恵と言います。知恵と解決策を持ち寄れば、前進できるのではないかと思います。「うつ病闘病記」のメールのボタンからお入り下さい。[返信]No115の投稿について、私もうつ治療中で睡眠薬(ロヒプノール1mgまたはルネスタ2mg)を服用していますが、夜になっても睡魔がきません。うつの症状がよい時は、眠剤がなくても眠れる時がありますが、ほとんどは必要な状態です。今は、出来るだけ耐性がつかないようにするため錠剤を半分、3/4に割って飲む時があります。睡魔がこなくても10時ごろから布団に入って目をつむっていると自然と寝てしまう時があります。その後必ず目が覚めます。一晩で2〜3回は中途覚醒がありますが、これは年齢のせいもあると思います。中途覚醒の時に寝られない場合は、睡眠薬を飲む時があります。寝る直前に飲む時と途中覚醒の後に飲む時があって、一定していません。睡魔がこなくなったのかわかりませんが、いろいろ工夫をしていますが、現実は、うまくいきません。サプリメント、漢方薬(酸棗仁湯)を試していますが、決定的な結果は出ていません。若い時は夜になると自然に眠くなり、いったん寝ると朝まで目が覚めませんでした頃が、懐かしいですね。脳の機能が変化してしまったのか、習慣の問題か、わかりませんが、まだ、諦めていないので、いろいろ挑戦したいと思っています。トモヤンさん、今後もホームページ、ブログの更新、よろしくお願いします。投稿いただきありがとうございます。見ていただいてたのですね。全国の誰かに見ていただいていると思うと、その方と繋がっているように思えて励みになります。福井のうのよさんも睡魔がきませんか。自然と寝てしまう時もあるのですね。私は自然と寝てしまうことは全くありません。〇フルニトラゼパム〇ゾピクロン〇リフレックス〇クエチアピンです。私の場合はどちらも睡眠薬として服用しています。現在のところ、この4種類を飲まないと眠れません。1種類でも飲まないとダメです。耐性が付くのは嫌ですが、しょうがありません。それに中途覚醒もあります。10頃に布団に入って目を閉じます。決定的な結果は出ていません。クエチアピンは減りましたが。何だかとても症状が似ていますね。以前は、夜になると自然に眠くなり、いったん寝ると朝まで目が覚めませんでした。その当たり前のリズムが崩れたのは、うつ病のせいでした。抗うつ薬を服用し始めてからでした。ルネスタという薬は、どういう系統の睡眠薬なのでしょうか。ネットで調べても、よく分かりませんでした。何か他に方法があれば挑戦したいです。遊びに来てくださいね。お体の調子はいかがですか。昨年からの蕁麻疹がおさまらず、未だにお薬を飲んでおります。愛猫に噛まれてしまい、利き手の人差し指が全く使えませんでした::パンの匂いがついていたので、猫がパンだと思って本気で噛んでしまったのです。痛さに耐えていたのですが、その後左手の指にチーズの匂いがついていたらしく、そちらも噛まれました。血がビュービュー出てしまいました。痛みが取れず一晩ずきずきと傷みまして、翌日には指が信じられないくらい腫れました。時間をおいて、指が変色したので、外科で切開してもらい、少し使えるようになってきたところです。トモヤンさん、なかなかこちらに訪れることができずにおり、お詫びいたします。頻繁に書くのも良くないかなと思って少し遠慮していたのと、指が使えないのでPCはずっと休んでおりました。東京では昨日から雪でずいぶんと積もりました。お身体を冷やしませんようにご自愛くださいね。20時44分やっと来てくれましたね!お待ちしてました。長い気がするのですが、大丈夫ですか。原因は何だったのでしょうか。何だかついていませんよね。愛猫だから叱る訳にもいかないでしょう。外科で切開しなければいけない程酷かったのですね。痛そう、本当大変でしたね。頻繁に書いて欲しいですー。遠慮は全くいりませんよー。こちらも今日はお昼も零度でした。バス停で20分程待っていたのですが、もう寒くて寒くて、体の芯から冷えました。実は私は近々引退して、あげまきさんにお任せしたいと思っているのですが。いうのも、もう一つ立ち上げたいサイトがありまして。東京のTクリニックに行きました。今回もジストニア友の会の管理人さんに付き添ってもらいました。最近は、管理人さんに会うのが、とても楽しみです。知り合うことが出来た友人もいるのですね。別れがあれば、出会いもある、だから人生は面白いのでしょう。「欠けてゆく月もやがて満ちていく」と言われていますよね。「次回、地元の近くでジストニアの仲間の飲み会がある時は、ぜひ来てください」と誘って貰いました。私もぜひ行きたいと思っています。集まって飲み会など出来たらいいのになあ。私はあまり飲めないけど、ウーロン茶とジュースでとことん付き合いますよ。家に引きこもってはいませんよね。ボトックス注射もだいぶん効いてきました。今回の注射で正面を向いて歩けるようになりました。目標は達成したことになります。次は4月の予約を取りましたが、さて、今後の目標をどこに置くか、それが問題です。[返信]最近日記の更新されていないようですが、どうしたのですか?結構楽しみに見てます。私は見る専門なので掲示板などは苦手なので書き込みをしませんが、気になり投稿してみました。見ていただいていたのですね。本当にありがとうございます。確かに最近、日記を更新してませんでした。無意味なのかなあー、と思っていたのは事実です。日本全国で、誰一人にも見て貰っていないのではないか、と思いました。日記をあえてブログにするのは、やはり、誰かに見て貰いたい、という気持ちからなのです。家族にも友人にも誰にも言えないことが、ブログでは書けます。誰かに伝えたい、誰かと繋がっていたい、と思うのですね。名無しさんが見てくださっているのが分かり、とても嬉しいです。これからも綴っていきます。投稿していただきありがとうございます。東洋鍼医学会に所属する鍼灸院に通いました。最初の1週間は毎日、その後の3か月は週2回、その後の3か月は週1回通院しました。意欲は十分に改善しました。現在は、うつ病発症前と全く同じになりました。正常に戻ったということです。私には効果があったことになります。興味のある方は試してみられませんか?今月からは月1回にするか、それとも治ったので鍼灸は卒業するか、どうしようかな。睡眠薬が手放せません。睡眠薬がないと、寝付くことが出来ません。夜になっても、全く睡魔が来ない、という状況は、何も変わりません。眠ってしまえば、朝まで目覚めることはなかったのに。夜に睡魔が来ないというのは、いったいどういうことなのでしょうか。明けましておめでとうございます。明けましておめでとうございます。皆様、今年もよろしくお願い申し上げます。私は元日、10時に起きました。元日ぐらいは、寝坊しても勘弁してください。起きてから、すぐにお雑煮を食べて、おせち(料理屋さんから買ったものです)を食べて、テレビを見たりしています。紅白の安室さん、桑田さん、ゆずさん、その他の方々も良かったですね!今日はお互いの実家に行けそうにありません。今年は2日目以降になりそうです。休みもあと3日なので、ゆ〜くり過ごしたいと思います。今年の目標は、う〜む・・・何にしようかなあ。仕事に行くことでしょうか。それと薬を減らすこと。欲張ってもいけないので・・・。平凡な毎日、そして出来れば、ちょっとばかりのささやかな幸せを感じられれば、それ以上望むことはありません。[返信]2017年も最後の日になりました。「うつ病掲示板」を立ち上げて、9か月。今年ほどパソコンで文字を打った年はなかったような気がします。自分の歩んできた道のりを確かめるために、そして、自分の経験が、なにがしかのお役に立つこともあるのではないだろうか、という思いで書き続けました。心を患う方、人生を模索する方が何と多いのだろう、ということです。自分だけが何で何故うつ病に?と問い続けていました。今、うつ病に悩み苦しんでいる方の思いでもあると思います。前進できるような、そういうブログを書き続けたいと思います。今年1年、ありがとうございました。19時13分あと数時間で今年もおしまいです。トモヤンさん、こちらの掲示板でお話しさせてくださってありがとうございました。ときどきお邪魔してお話しできてとても心が救われたように思います。こちらに訪れたみなさんと、とりとめのない会話をして、分かち合いができたら素敵だなぁ。今年もたくさんお世話になりまして、本当にありがとうございました(^^)/あたらしい年がみなさまにとって良い年になりますようにお祈りしています。お正月に実家で家族たちが集まります、お料理を一日中つくっていました。蕁麻疹はお薬でおさえられています。ご心配おかけしてごめんなさいm(__)m来年もどうぞよろしくお願いします。現在進行形で投稿がある掲示板は、5つ程あります。ちなみに、トモヤンの掲示板は4頁に表示されます。順位は上がっています。これも、あげまきさんのお力でしょうね。ありがとうございます。多い所でも、8名ほどの方々の間で話が続いているようです。5×8名=40名となります。40名ほどの方が投稿していることになります。単純計算では、わずか0.00004%の方が投稿されていることのなります。投稿者がこれほど少ないのであれば、トモヤンの掲示板に投稿がないのもうなずけます。その0.00004%のお一人が、あげまきさんです。う〜む、貴重な存在ですねー。15時16分クリスマスおめでとうございます。23日より全身蕁麻疹が出てしまい、祭日が続いたので救急病院で点滴をされました。痛いのは耐えられます。かゆいのは、拷問です。3時間おきに水シャワーをあび、体を冷やします。寒さでブルブルすれば、かゆみがおさまります。25日まで眠れず、食事もとれず、ひたすらかゆみと戦っていました。夜中の救急病院への電話も(消防から紹介された数件)断られたことでかなりショックでした。救急車を呼べるのは、呼吸困難の蕁麻疹だけだと言われました。7時にこちらの地区で有名な救急センターへ行き、2時間待った後に、看護婦さんに予約の患者さん優先だから、3時間以上待ちますよと言われてしまいました。ここにたどりつけた事、救急外来も何軒もことわられたことをお伝えしましたが、こちらのルールだから、独りだけ甘えられても無理!と心ない返事を言われました。3日間死んでしまいたいくらいかゆみと戦い、飲まず食わずで辛かったです。救急でみてもらえない医療に、深い悲しみと少しの怒りを感じています。クリスマスにこんなことを考える私は不届きものデス。全身蕁麻疹が出ましたか。悪いものでも食べましたか。拷問のような痒みとは恐るべし。私の背中も痒くなってきたような・・・。この非常に寒い中を水シャワーをあびたのですか。風邪ひいていませんか。私なら、多分風邪ひきます。あげまきさんはどんな所にお住まいなのでしょうか。大都会でとてつもない数の患者がいる所なのか、それとも、過疎地で数件の病院しかない所なのか。救急病院で何時間も待たされるというのは、そもそも、おかしいのではないでしょうか?看護師さんの対応は絶対におかしいと思いますよ。私の自治体では起こり得ないことです。救急の意味がありません。あげまきさんの自治体の医療は変です。速やかに自治体に投書してください!それにしても、3日間死んでしまいたいくらいかゆみと戦い飲まず食わず、というのは、とんでもない災難でしたね。私はノホホーンと掲示板に集まっている人の人数なぞを数えていました。今は後遺症なく治られたのでしょうか。[返信]落ち込み・フラッシュバックですか。したら良いのでしょうか?トモヤンもあげまきさんに助けて貰いましたので、こんなときこそ、あげまきさんの力になりたいです。トモヤンは仕事上での一瞬の強烈なストレスで、その時を境にうつに陥りました。原因があるのですよね。そのような場合は薬では根本的な解決は出来ない、と本に書いてあります。カウンセリングも受けられているかとは思いますが、まだ十分ではないということなのでしょうか。18時46分お心遣いありがとうございますm(__)m告白します。8才の時に性被害を受けました。3年ほど追いかけられる夢にうなされましたが忘れて、ずっと男性恐怖症でした。最近また怖い夢をみてしまうのです。この事は、親も知りません。子供なのに刑事さんにも両親にも言えなかったのが原因です。それがいまさらフラッシュバックが起きて驚いています。主治医はフラバは良いことだとおっしゃっていました。長い年月たってのことなので、気にしないように前向きに過ごしています。好きなことをしてゆっくりと過ごしています。恐怖とか不安に陥ったときに聴く音楽は、ベートーヴェンの交響曲「田園」です。眠れない夜も、いつの間にか寝てしまえる曲です^^トモヤンさんもトラウマをお持ちなのですね;;辛かったですね。思い出された時は、マインドフルネスがとても良いと聞きました。安心して】とささやきます。20時43分そんな辛い過去があったとは・・・それは辛い・・・。苦しまれたのですね(泣)。その苦しみを誰にも言えなかった・・・。辛かったでしょう・・・。潜在意識の中に残っているということでしょうか。いうあげまきさんが愛されたご主人様は、きっと優しい方なのでしょうね。「田園」は、のどかな田舎の風景の中で、なんというか、牧歌的な感謝の感情が湧いてきますね。当時も有名でしたが、今も超有名な世界的クラシックギタリストの方の影響もあって、30代頃に市民会館の音楽室で、ヘッドホンをつけて、クラシック音楽をよく聴いていました。今でもCDは何枚か持っています。「田園」も「第九」もあります。「第九」は勇気が貰えます。モーツァルトは幼少時から作曲に目覚めていましたが、ベートーベンは20歳過ぎて交響曲を書いているのですね。「月光」を自分で弾きたかったからです。マインドフルネスは今、この時に注意を集中します。これが最初はなかなか難しい。講師に教わりながら、私も続けています。