反る動きが自分で思っていたよりできないことにおどろいた。これから少しずつ反る動きを日常に取り入れようと思う。シャバーサナでリラックスできた。股関節に疾患がある方が多いということで、足先からの下半身からゆるめていきました。初めに発声体操で呼吸も深めてから脚裏股関節と丁寧にほぐしました。しても頑張りすぎてしまうこともありので、笑顔でできる動きを目安にと途中声かけをしながら、上半身、立つ動きと順番におこないました。Reserved.会員専用ページ。