09:35朝トレでお世話になっております、赤羽トレーニングセンター。前のブログにも書きましたが、こちらのジムでは、ベンチプレス台の真上に鏡がついてます。普通、ベンチプレスのフォームチェックをするのって難しい、というか視覚ではなく感覚でやるもの。他人からフィードバックをもらうのがほとんどだと思います。ケータイで動画を撮って確認するにしても、真上から撮るのは大掛かりな仕掛けが必要?この鏡はなかなか便利ですね~。NSCA(トレーナーの資格を発行している教育団体)の実技試験を受けるためにベンチプレスを練習した時も、活躍してくれました。この天井ミラー、ベンチプレスだけでなく、仰臥位でのエクササイズ、、例えばストレッチマットのエリアなんかについてると、より幅が広がりそうです。斜めにつけることができたら、立位のエクササイズでも前額面のチェック(真上アングル)ができるか?もしジムを設計することがあるとしたら、考えてみてもいいかもしれない。なんていう、あまり現状に関係ない妄想が膨らむのは、自分的には調子いい傾向。最近、新しい環境、人、仕事etcに触れることが多かったからかな。00:27この冬から、中目黒のジムでパーソナルトレーナーの活動をさせて頂くことになりました。活動するのは主に、日曜と月曜の夜。初日から4人セッションして、1人でクローズ作業もして、、朝から別の現場で働いた後だったこともあり、割とお腹いっぱいです。都内で働くのはあまり肌に合わないかと思ってましたが、トレーニングされる方は自分なりの目的・目標をお持ちの方。場所は関係ないですね。こちらもモチベートされました。慣れないクローズ作業でもたついてたら、終電に駆け込むことになってしまった、、、中目黒~恵比寿までナイトウォークする予定だったのに。明日も早いし、帰ったら早く寝ます^^;新しい環境へ飛び込むことは、無条件に、自分の中のワクワクを湧き上がらせてくれる。期待も不安もひっくるめて、楽しみたい。いままで続けている活動も、また新たな気持ちで見つめ直してみよう。07:58昨日、とある選手と初めて、じっくり時間をとって面談。こちらからはおしゃべりせず、とにかく質問を重ねて、まずは相手の考えを話してもらう。話は思わぬ方向にも転び、気づいたら1時間を超えていた。どこまで本音を出してもらえたかはわからないけど、一年半の付き合いで、やっと対話できたように思う。想定通りの回答もあれば、「そんなこと考えてたの?」という驚きも多くあり。今まで面と向かって、相手の考えを聞いてあげることもなく、一方的に考えを押し付けてしまっていたな、と反省。指導者としてなにかを伝えようと前に、まずは人間対人間のやりとりを。急いてはいけない、子どもの指導においては特に。盲目的になっていた自分に、成長のきっかけを与えてもらいました。これからも共に成長していこう。08:25脳梗塞で動かしづらくなった右半身のリハを始めて、ちょうど1年ほど経過。ここ数ヶ月は、臀部を使った動き方を身につけること、片脚でしっかりとバランスをとること、を主なテーマに取り組んで来ました。夏の暑い時期は庭でトレーニングするのがしんどい、、、ということで、部屋の中でコツコツ筋トレしてましたが、昨日(昼間)はかなり暖かく、久々に庭でトレーニング。そこで始めてランジウォークにチャレンジしてみましたが、多少フラフラしつつも、しっかり歩けていました。大腿部だけではなく、臀部も上手に使うことが出来ていたようです。ランジで歩き終わった後、お尻~ハムのあたりを押さえていたのがその証拠。心の中で「ニヤリ」とした瞬間でした^^まだまだこれから、やればやっただけ改善します。来た時よりも美しく!手術前よりも若返る日は近い?さて、今日はこれからカヌー部の指導。寒いですが、朝の日差しが気持ちいい。大声出しながらチャリ伴走してたら、汗かきそうです。06:35練習後、らーめんでお腹を満たしてからの、カフェミーティング。このフォーマット、定番化してきました。最近始めた体力測定、S&Cの取り組み、発展して人生相談など、、ノンアルだけど、話は尽きず。月一のミーティングだけでは足りません。やって時間をとって、しっかり議論をする。この積み重ねが、強いチームをつくる礎になると信じてます。指導者は、指導後が本番?コツコツやろう。Mr.ぼっちプロフィールAuthor:simbafitはじめまして。競技スポーツの現場ではストレングス&コンディショニングコーチとして、一般フィットネスの現場ではパーソナルトレーナーとして活動しています。専門は水上の競技スポーツ(カヌー、ボート)。自身が高校・大学時代に打ち込んだ「スポーツ」の魅力。夢に向かって突き進む。そんな思いでトレーナー活動をしています。未熟者ですが、どうぞよろしくお願いします。最近記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSSリンク管理画面ブロとも申請フォームこの人とブロともになるQRコード。