当社はwikiHowの利便性を高めるためにクッキーを使用しています。当ウェブサイトを利用することにより、利用者は当社のクッキーポリシーに同意することになります。wikiHow編集チームXこの記事は、経験豊富なwikiHowの編集者と調査員から成るチームによって執筆されています。調査員チームは内容の正確性と網羅性を確認しています。この記事には17件の参照文献があり、文献一覧は記事の最後に表示されています。wikiHowのコンテンツ管理チームは、編集チームが編集した記事を細心の注意を払って精査し、すべての記事がwikiHowの高品質基準を満たしているかどうかを確認しています。好きな女子のことが頭から離れなくなるのは普通の現象であり、そう感じるのはあなただけではありません。辛いかもしれませんが、時間が経つにつれて気持ちも晴れることでしょう。好きな女子のことを忘れたいのなら、まずは気持ちの整理をしなくてはなりません。気持ちの整理がつくまでは、自分を大切に思ってくれる人たちと楽しい時間を共にするなどして、忙しく過ごしましょう。そのようにして、好きな女子のことを忘れて前に進むのです。自分の気持ちを認めたくないと感じるかもしれませんが、それではさらに彼女のことを考えるようになってしまうでしょう。ならないようにする唯一の方法は、自分の感情を認めることです。自分の感情を言葉にするなどして、そう感じてもよいのだと言い聞かせましょう。[1]「彼女との未来があると思っていた。彼女は理想の女子だった。彼女みたいな人はもう現れないかもしれない」などと言い、「こう感じるのは普通のことなんだ。この感情を持っていたっていいんだ」と自分に言い聞かせましょう。悲しみを感じたり、涙することがあってもよいのです。辛い経験ですが、時が経つにつれて、悲しみは和らいでいくでしょう。自分の気持ちを無視していても、その気持ちが消えることはありませんが、他のことに気持ちを向けることで彼女のことを考えなくて済むかもしれません。親友、ペット、目標など、彼女以外のことを考えてみましょう。することで、気が紛れて一時的に彼女に気持ちを向けるのを止めることができるかもしれません。[2]例えば、お気に入りのアルバムを聴いて歌詞を全て覚えるなどしてみましょう。好きな女子のことを思い出させるアルバムは聴かないようにしまよう。他の選択肢としては、チェスやモノポリー、トータルウォー:ウォーハンマーなどの戦略系ゲームに挑戦し、勝利することに集中するのもよいでしょう。彼女に片思いしている、彼女とは以前付き合っていたけれど別れてしまった、など、どんな状況にせよ、彼女とは上手くいかなかった理由があるはずです。彼女と過ごした時間を思い出し、なぜ離れることになってしまったのか、考えてみましょう。その原因をリストに書き出すなどして、起きたことを受け入れるのです。[3]彼女と以前付き合っていたのなら、別れの原因を考えるとともに、2人の関係において良かった面と悪かった面を思い起こしてみましょう。彼女に片思いしているのであれば、なぜ付き合うまでに至らなかったのか考えてみましょう。彼女には付き合っている人がいる、または、あなたとは友達でいたいと告げられたなど、理由があるはずです。自分の感情に素直になり、慰めてもらうとよいでしょう。それに加えて、彼らのアドバイスに耳を傾けましょう。家族や友達は、あなたが置かれている状況を客観的に見ることができるので、異なった観点からアドバイスをしてくれるでしょう。[4]「本当にこの子のことが好きだった。これから先ずっと1人ぼっちかもしれない」などと感じることもあるかもしれません。可能であれば、複数の友人や身内に頼り、幅広くサポートを得られるようにしておくとよいでしょう。何をしても状況が改善しないと感じるかもしれませんが、心配はいりません。カウンセラーやセラピストならあなたの気持ちを一緒に理解し、その感情をどう取り除き前に進んだらよいか、精神的にサポートしてくれます。あなたが自信を持てるよう、自尊心の育て方も教えてくれるでしょう。[5]カウンセラーやセラピストはオンライン上で探したり、医師に相談して紹介してもらうことも可能です。保険の種類によっては、診療費がカバーされることもあります。何か他のことをして忙しく過ごしていれば、好きな女子のことを考えている暇などないでしょう。すべきであろうことをリストにして予定を立てましょう。次に、気分が良くなるような楽しい活動を計画しましょう。最後に、空いた時間をどのようにして過ごすか決めましょう。[6]早朝にはジョギングをしたり、ニュースをチェックしたり、ペットと戯れるのもよいでしょう。午前中から午後にかけては、学校や仕事があるでしょう。どちらの予定もなければ、友達と出掛けたり、オンラインで授業を受けたり、趣味に没頭するのもよいでしょう。1日の後半に空き時間がある場合、複数の活動を計画するとよいでしょう。家族や友人らと夕飯を食べたり、映画を見たり、何かクリエイティブなことをしてみましょう。宿題をしたり、読書をして時間を過ごすのもよいでしょう。出来るだけ多くの楽しい時間を過ごしましょう。することで、辛い悲しみから気分が紛れるだけでなく、自分に対して良い感情を抱くことができ、新しい女子に出会える可能性も広がります。以下のようなことをしてみるとよいでしょう。好きな女子のことが頭から離れない時、家族や友達はサポートの面で非常に大きな存在です。その女子のことをくよくよ考えなくてよいよう、家族や友達を誘って楽しい時間を共に過ごしてくれるようお願いしましょう。することで、自分は1人ではないのだと気付くことができます。[8]家族を誘って一緒に夕飯を食べたり、映画を見るとよいでしょう。友達を誘ってゲームをしたり、お祭り騒ぎをしたり、テレビ番組を見るのもよいでしょう。コーヒーを飲みに出かけてみましょう。ゲームセンターで遊んだり、レーザータグ、ボウリングなどをして楽しむのもよいでしょう。プレゼントやその他の細々した物などは、地域のリサイクルショップに寄付しましょう。メモや写真など、紙類の思い出の品は捨てましょう。電話やパソコンも確認し、写真やメッセージ、その他の彼女を思い出させる物は全て処分するようにしましょう。[9]思い出の品をなかなか捨てられないのであれば、友達や身内に手伝ってもらいましょう。捨てる準備ができていないのなら、思い出の品を箱に詰めて見えないところに置いておき、気持ちの整理がついたら処分するとよいでしょう。可能であれば、彼女が行きそうな場所には行かないようにしましょう。彼女に会わないよう、日課を変えてみるとよいでしょう。新しいコーヒーショップやレストラン、職場や学校への行き方を見つける良い機会と捉えましょう。[10]時には彼女に会ってしまうこともあるでしょう。それは仕方ありません。彼女と出くわすのは最小限に抑えればよいのです。彼女と同じ部屋にいなければならない時は、誰か他の人に話しかけて気を紛らわしましょう。他にも、電話をいじったり、読み物をしたり、考えをメモに書き出すなどして、彼女と関わらないようにしましょう。[11]例えば、彼女と同じ授業があるかもしれません。授業の前後は、他のクラスメートと話したり、許可されているのであれば、電話を使うなどするとよいでしょう。授業中は講義に集中し、たくさんノートを取るようにしましょう。授業に真剣に参加することで、彼女ではなく授業の内容に集中することができるでしょう。職場や学校で好きな女子の近くに座っている場合、先生や上司に話して席を変えてもらいましょう。席を変えることで学びや仕事の効率が上がると説明するとよいでしょう。「集中するためにドアから離れたところに座りたいんです」などと言ってみましょう。ソーシャルメディアは人と繋がるのに最適ですが、誰かを忘れようとする時、ソーシャルメディアの存在が邪魔になることがあります。彼女の近況をチェックしたくなるのは普通のことですが、それをしてしまっては、余計に彼女のことが忘れられなくなってしまいます。SNS上での彼女との繋がりを全て断ちましょう。すれば彼女のことを考えなくて済むようになるでしょう。[12]彼女の写真を頻繁に投稿する共通の友達がいる場合、その友達をフォローするのも止めたほうがよいでしょう。彼女のことを忘れて前に進んでから、またいつでもその友達を再フォローすることは可能です。彼女のページを見るのを止められない場合は、SNSのサイトを閲覧できる時間を制限するアプリを使用するとよいでしょう。オフタイムやモーメントなどのアプリは両方ともiPhoneやAndroidで使用することができます。彼女に関する話や彼女の近況は聞かないようにしましょう。彼女に対する気持ちを捨てようとしていること、そして、彼女の近況は知りたくないということを友達に伝えましょう。すれば彼女のことを考えなくて済むようになるでしょう。[13]「エミリーのことは考えないようにしているんだ。彼女が最近どうしているかなんて、僕に伝えなくていいから」などと言いましょう。理想の職に就く、マラソンをするなど、人生で成し遂げたいことをリストにしてみましょう。その目標を達成するために何をすべきか書き出します。次に、すべき項目に取り組むため、計画を立てましょう。すれば、彼女のことなど忘れ、あっという間に前に進むことができるはずです。[14]恋愛とは関係のない目標を考えましょう。サッカーチームを作る、バンジージャンプをする、小説を書く、一流大学に通う、学位を取得する、理想の職に就く、バックパッカーとして旅行するなど、選択肢は様々です。誰かのことで頭が一杯になってしまっている時、たいていの場合、それはあなたの人生に何かが欠けているからであると言えます。幸運なことに、すでにあなたはその欠けている何かを補うツールを持ち合わせています。あなたを完成させることができるのは、あなたしかいないのですから。なりたい自分になれるよう、新しい習慣などを取り入れてみるとよいでしょう。以下のことをしてみましょう。[15]家族や友達との関係を大切にしましょう。週に5回~7回程、30分程度の運動をして健康を保ちましょう。生活スペースを整理しましょう。新しい趣味を始めましょう。大学に通う、昇進するなど、教育面での目標やキャリアに関する目標を新たに設定しましょう。女子の友達と出かけてみたり、新しい友達を作るなどしてみましょう。友達になった女子に恋愛感情を持ったとしても、心配する必要はありません。他にも女子はたくさんいて、皆それぞれ個性があり素敵な人なのだということを理解しましょう。恋愛をする気になったら、その時は素晴らしい女子を見つけることができると思えるようになるでしょう。[16]他の女子と好きだった女子を比べてはいけません。彼女のことを考え始めてしまうでしょう。心の傷を癒す必要があるため、焦って誰かと付き合おうとする必要はありません。その時がやって来たら、再び心を開いてみましょう。準備ができたら、新しい女子をデートに誘ったり、彼女のほうから誘ってくれたら、その誘いを受け入れるとよいでしょう。[17]ゆっくりと始めましょう。新たに好意を寄せている女子と初めてデートをする際は、気楽に楽しむとよいでしょう。以前に好きだった女子の話をするのはやめましょう。今好意を抱いている女子に、「この人はまだ他の人と付き合う準備はできていない」と思われてしまいます。広告ポイントもっと笑って気分を晴らしましょう。コメディ番組を見たり、愉快な人たちと時間を過ごすとよいでしょう。彼女が現れそうな場所には出来るだけ行かないようにしましょう。い気持ちを和らげるためにアルコールに頼るのは良い考えとは言えません。一時的にその女子のことを忘れられるかもしれませんが、長い目で見ると、状況は悪化するだけでしょう。悲しい、目標がない、疲れた、などの感情がある場合、鬱病になっている可能性があります。セラピストに見てもらい、感情の改善に取り組むとよいでしょう。to女性の気持ちを知る広告このwikiHow記事について共著:wikiHowスタッフ編集者この記事は、経験豊富なwikiHowの編集者と調査員から成るチームによって執筆されています。調査員チームは内容の正確性と網羅性を確認しています。https://www.psychologytoday.com/us/blog/meet-catch-and-keep/201602/is-why-its-crucial-get-over-your-exこの記事は役に立ちましたか?はいいいえ広告CookieはwikiHowの改善に役立ちます。「Cookieに関する方針」に同意したとみなされます。愛ホームウィキハウって?サイトマップ利用規約(英語)585。