卵バラエティコース3食バッチリ1週間プラン/卵バラエティコース「完全食品」といわれる卵がメインのコース!こちらはコースのサンプルです。服部先生の1週間ダイエットレシピを始めるにはこちらから。580kcal玄米ご飯(260kcal)豚肉の重ね蒸し(130kcal)豆乳クラムチャウダー(190kcal)レシピを見る外食・作れない時はコチラ飲み会!そんな時はコチラお役立ち情報1.ほうれん草は3日間で8株使用します。1束全てゆでて5cm幅に切り、3日目に使う1株と、8株以上ある場合はその分を冷凍保存しましょう。2.豚肉の残りは3・5日目に使うので、小分けにして(60g・40g)冷凍保存をしましょう。3.「豚肉の重ね蒸し」には、あればローズマリーをできあがった上にのせると香りがよくなります。4.あさり水煮缶は、はじめに軽く炒めておくと臭みがとれます。オススメ★エクササイズ美しくやせるには、運動も大切!基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。エクササイズはコチラ関連コンテンツ当サイトをご利用いただくには、スマートフォンサイトまたは携帯サイトから会員登録をしていただく必要があります。下記の方法でアクセスしてください。※iPhoneでもAndroidでもお使いいただけます。服部ダイエットレシピご自分のスマートフォンにアドレスを送ることができます(メールソフトが立ちあがります)。>>右記のQRコードをスマートフォンで読み取ると、一発アクセスできます。※読み取りには、機種によりQRコード読み取りアプリのインストールが必要になる場合があります。服部ダイエットレシピご自分の携帯電話にアドレスを送ることができます(メールソフトが立ち上がります)。>>右記のQRコードを携帯電話で読み取ると、一発アクセスできます。>>メールソフトが起動します。docomo.ne.jpezweb.ne.jpsoftbank.ne.jpd.vodafone.ne.jph.vodafone.ne.jpt.vodafone.ne.jpc.vodafone.ne.jpk.vodafone.ne.jpr.vodafone.ne.jpn.vodafone.ne.jps.vodafone.ne.jpq.vodafone.ne.jpdisney.ne.jp※ドメイン指定受信を設定している方は当サイト[1dp.jp]からのメールを受け取れるように設定をしてください。