Feedly「思考は現実化する」けいいちんナポレオン・ヒルが書いた名著です。確かにその通りだそうです。バドミントンでもイメージできることは実現できそうです。そのイメージへワクワク感を強烈に感じて、実現するための練習やトレーニングが続けられると、人の心も体も実現できるように変化していくようです。パンくんでも試合になると緊張してイメージ通りに動けないんですよねーけいいちん「絶対勝つ!」とか「負けない!」とか考えてませんか?その言葉の裏側には「勝てなかったら」とか「やばそー」なんて思考があるものです。その思考には具体的な動きのイメージが伴わないので、繰り返してきた練習やイメージトレーニングで古い脳へ叩き込んだ動きのイメージを身体が実現するのを邪魔してしまうようですよ。「そんなこと命令されても具体的にどうすればいいんだ?」と警告を発してきます。パンくんじゃ、どうすればいいのー?けいいちんやっぱり準備が大切です。「練習は試合のように、試合は練習のように」なんて言葉があるくらいですから、日々の練習での心持ちが大切です。ある程度繰り返さないと体は覚えてくれないので、その時間が確保できない時は集中して練習しないと時間がもったいないですよ。苦手なんだよねー...けいいちん人の思考は同時に一つのことしか考えられないので、その思考を感覚的なものへと持っていくことがいい方法です。「インパクト音」とか「打球のリズム」とか「手のひらの感覚」とか「シャトルのコルク中央部分だけを見る」とか。人の集中力は最大で30分と言われていますので、それ以上続けると集中力は落ちていきます。逆に言えばそれくらいは集中できるのです。休憩を入れながら高いモチベーションで練習しましょう!パンくんモチベーションかー。負けると下がるんだよねー。それと試合中でも負けだすと焦って頭真っ白になってしまうんだけど、どうやったら精神的に強くなれるのー?けいいちん『結果』を目標にすると相手のレベルによって不安になったり退屈になったりしますね。勝てると思った時は退屈になって相手を舐めてしまうこともあるでしょう。そこから追いつかれたりしてしまうものですが...。『課題』を目標にすると「今」に意識が向きやすくなって集中が継続します。今できる事を組み合わせてもバドミントンでは十分戦えます。勝ち方はいろいろありますからね。基本的には「続けられる人」が勝ちます。これが難しいんですけど、基礎打ちでどれだけ続けられるかは試せますよね。試合でラリーを続けられなかった理由を『課題』として練習に取り入れるといいですね。パンくん速いスマッシュを打ちたいんですよねーけいいちんなぜ速いスマッシュが必要なのか、どうラリーに組み込むかを考えないとレシーブされた時に頭が真っ白になってしまいます。ショットはラリーの一部です。いい武器ではありますが、「決める」ためのものではなくあくまでも相手のエラーを、ミスショットを誘うものだと割り切った方がいいですね。パンくん決めたくなってしまうからサイドラインを狙ってしまうのかー。アウトになるかもしれないのにねー。ラリーをつながれると不安がだんだん大きくなっていくんですよ...ミスしそうで。けいいちんいい位置で羽を触るためにコート内を動き回れる体力、技術はやっぱり必要ですね。フットワーク練習もラリーをイメージして全力でやりましょう。体が覚えてくれますよ!今はYoutubeなどでいい見本がすぐに見られますからいい時代ですね。ショットはラインから50cm以上内側で十分です。「決めてやる!」ではなく「取ってみろ!」の心境です。取られても次ラリーへのイメージは続きます。パンくん試合前のプレッシャーハンパないんすけど...けいいちんプレッシャーはある程度ないとダメです。程よい緊張感がいいプレーをさせてくれます。プレッシャーは消すのではなく乗り越えるものです。プレッシャー克服法を教えますね。パンくんお願いしやーす!けいいちんまず感情には4つのレベルがあります。あきらめ目線が下がり背中が丸まる。怒り心拍、血圧が上がり、筋肉硬化から疲れる。一時的には効果が高まるが(気がするが)長続きしない。行動はパワフルだが、仕草が速くなる。挑戦プレッシャーを楽しめる。体はリラックスし、心は集中する。パンくん強い相手とやるのがわかっているとあきらめ入るねー。自分のミスで怒りが爆発するねー。落ち着かなくてコート内でピンピンはねてしまうねーって全部あるじゃん(笑)終盤で競り合いになるといつもカッチカチです。みんな経験してます(笑)。レベル1から3はほぼ失敗します。レベル3の過緊張状態の「びびり」体験を何度もして慣れなければなりません。パンくん何か慣れるコツはあるんすか?けいいちん普段の生活の中や練習で「挑戦」できる課題を作ることです。それも少し頑張ればできそうなゴールを決めて。回数や時間を設定してもいいですね。自分メモを作って記録しておくとなおいいです。このマメさが難しいんですけどね。小さな成功体験を積み重ねることが大切なんです。すごいところを目指すと無理無理って体から反応がありますから続きません。自分が少しずつ変わっていっていることが目に見えるとモチベーションが続きますよー!パンくん続くかなー。飽き性なんだよねーけいいちん行動開始まで20秒以上かかると人は面倒臭くなってしまうので、仲間と一緒にやるか、自然とやってしまう環境を作っておくなど工夫は大切ですよ!その工夫がその人独自の練習方法にもなっていくものなのです。Feedlyこの記事を書いた人けいいちんバドミントン歴35年を越えても、まだまだうまくなるためなら何でも試します。教員で部活指導をする傍ら、講習会や、たまにウェブデザインなどもやってます。シングルスとダブルスで求められる技術の違い、天井の高さ(高2)高2です。自分はシングルスでは、部内で一番手です。夜行バスに揺られてふらっと東京に6時30分到着。バックがうまく飛ばせない(中3女子)中3女子です。ダブルスをやっているのですが、バックがうまく飛ばせないので、逃げの?ドロップばかりになってしまいます。前で張られて終わる事にな...ブログヨーロッパ珍道中2試合初日、午前中はシングルスです。9時から練習コートに行きました。練習コートもコートマットでいきなり足に疲れが来てしまいました。半身(高1)高校1年です。シャトルを打つ時に横を向けといわれるんのですが、なかなか向けません。セカンドゲーム以降の最初のサーブはどちらから打つのでしょうか?こんにちは。毎日の行動と準備の大切さ一日の行動はほぼ習慣化されています。朝起きて食事をし、授業を受けた後、練習し、夕食をとって休養するように。