Iodide(ヨウ化カリウム)そもそもヨウ素とは?どんな働きをしている?ヨウ素はミネラルの一種で、体内で生成されず、摂取でのみ取り入れられることから必須ミネラルとも言われています。体内ではビタミンや酵素の生合成などに関与していますが、最も重要な働きは甲状腺ホルモンの主成分であることです。調節に重要な役割を持っています。タンパク質の代謝・合成に作用し、細胞や骨などを形成する働きもあり、成長や発育に必要不可欠なホルモンになります。甲状腺ホルモンの低下は、基礎代謝低下により肥満を促進させ生活習慣病のリスクが高まり、疲労感・無気力になるといった症状が起こることがあります。子供の発育障害のリスクも高まるともいわれています。ヨウ素は甲状腺ホルモン生成に直接繋がることから、ヒトの生体機能に必要不可欠な栄養素といえるでしょう。中でも海藻類は多く、特に昆布は大量に含まれており、わずかな量でも厚生労働省が定める1日の上限量に達してしまうほどです。海外の内陸部などではヨウ素不足が問題になっていますが、海に囲まれ、魚介類・海藻類を採る食文化のある日本においては、過剰摂取の方が問題とされています。ヨウ素が過剰に摂取された場合、甲状腺ホルモンの過剰分泌が心配されますが、通常、健常人は大半が体外に排出されるため、その心配は少ないとされています。便秘や下痢といった症状にとどまることが多いです。長期にわたり大量に摂取している場合や、甲状腺に異常がある場合などにより甲状腺ホルモン過剰分泌が引き起こされることがあります。ヨウ素過剰摂取により、甲状腺が腫れたり、障害をきたし、逆に甲状腺の機能を低下させる恐れもあり、ヨウ素不足と同様に過剰摂取も身体に悪影響と言えます。おすすめのヨウ素サプリメント2選!ヨウ素不足の心配のないとされる日本ですが、食生活の乱れなどによりヨウ素が不足することもあり、特に女性に多い傾向があります。ヨウ素摂取が重要視されており、海外ではサプリメントによる摂取の必要性が挙げられています。ヨウ素含有のサプリメントは多く存在しますが、ほとんどがマルチミネラルの一つとしての含有で、主役ではありません。今回はヨウ素が主役のサプリメントを紹介していきます。海外サプリメントを豊富に扱うiHerbでのお得な購入方法を解説します。グリーンメディカルより発売されています。日本製で安心安全で最も人気なヨウ素サプリメントです。根昆布を濃縮させることにより、ヨウ素を一回量(2錠)で2200μg摂取でき、1日の上限量を採ることができます。口コミ・野菜不足を感じた時に飲んでいます。Iodide(ヨウ化カリウム)アメリカの大手サプリメントメーカーのナウフーズより製造販売されています。ヨウ化カリウムはカリウムとヨウ素からなる化合物で、ヨウ素不足改善として医薬品の成分としても使用されています。口コミ・健康のために飲んでいます。抗酸化サプリメントおすすめ2選!アンチエイジング効果も解説!大正製薬の大麦若葉青汁キトサンの成分は?ダイエットや血糖値に効果あり?副腎疲労とは?おすすめサプリメント、原因や対処法を紹介!ノビルンの評判・味をまとめました!高校生も飲むべき?腸活とは?おすすめの市販サプリメント、効果・口コミを紹介!サプリポートはサプリメントや健康食品に関する情報を専門家が解説していきます。