~カテゴリ全ての記事一覧はこちらからプロフィール(2)愛用品(63)美容関連の愛用品(20)キッチンの愛用品(19)暮らしの愛用品(24)少ない服で楽しむファッション(179)ファッションの愛用品(36)片付けのやり方とコツ(318)キッチン(73)押入れ・クローゼット(45)50代からの片付け(36)玄関・洗面所・トイレ(22)リビング(20)書類や小さい物(9)寝室(5)片付けの効果(40)片付けの実践記録(49)シンプル思考(82)息子の部屋の片付け(7)片付けて不要品を売りました。秋のはじめの体調不良を甘く見ない8月の最終週はいったん気温が下がり、「ああ楽になったな」と感じました。その後しばらくして、身体の怠さや耳鳴りが続くようになっていました。かかわらず、欲張っていろいろと出かけていたら、おとといの朝、強い腹痛に見舞われました。夕方からは熱も出て、うんうんベッドの中で唸っていました。そのとき思い出していたのが、去年の今ごろ持病のリウマチの診察を受けに行ったときに、ドクターから言われたことでした。去年の今ごろも眩暈や食欲が落ちるなどの、寝込むほどではないもののどことなくしんどい日々が続いていました。リウマチの診察ではあるけれど、それを主治医に話したのでした。今回の胃腸炎と秋バテとは、直接は関係ないかもしれません。秋バテで身体が弱っていなければ大丈夫だったかもしれないと思いました。そこで今日は、どなたにも現れる可能性がある「秋バテ」の予防と対策について、主治医からアドバイスされたことをもとにご紹介します。秋バテの一番の原因は、夏に消耗した身体が、一日のうちの気温差が激しかったり台風が来て気圧が急激に下がったりすること等による変化についていけないことだそう。私の主治医が言うように、冷たい飲み物や食べ物をとり続けたり、シャワーだけで済ませたりしていると、身体の内側も冷えたままになってしまいます。自律神経の乱れや冷えをそのままにしておくことが、秋バテの原因になるということでした。秋バテしてるのかな?と感じたときは、次のようなことをして回復を待ちます。朝晩の気温差が大きくなってきたとか、長雨が続いているときは、これらを意識して暮らすと秋バテの予防になります。●温かい食べ物や飲み物を積極的にとる●冷房の使い方に注意する●シャワーだけというのはやめる。お湯をためてしっかり身体を温める●意識して身体を休めるように私の主治医が念押ししていたのは、「夏と同じ暮らし方をしてちゃダメだよ」ということでした。家でも外でも、まだまだエアコンが効いた空間に長くいることが多いと思います。この時期の気温差や気圧の変化などに目をむけ、身体が出しているサインに気付き、自分をいたわってやりたいと思います。終わりに旧ブログの方でも時々書いていたように、私はリウマチを発症する10年前までは、「元気だけが取り柄」と豪語するほど自分の健康に自信がありました。そんな私が、リウマチという完治のない病気にかかりました。自分に合う薬があり寛かい状態を保っていますが、だからこそ、リウマチ以外では病気にならないようにと気を付けてきたつもりでした。今回、数年ぶりに胃腸炎にかかり、いろいろと反省するところがありました。40代から50代にかけての女性は、体調の変化が出やすいです。お互い、気を付けていきたいですね。50代からを元気に暮らす。こんなテーマもあります。ブログ村テーマ50代からを無理なく暮らす見直しとヒント秋バテ。季節の変わり目の初秋は、このように身体の不調を感じる人も多いのではないでしょうか。頑張りすぎるのはNGです。自分をいたわり、無理をしないでゆったり過ごしましょう。みなさんも、どうぞお気をつけください。2つのブログランキングに参加しています。下の四角いバナーをクリックして頂けると嬉しいです。・出会えてよかった可憐なピアス(イヤリング)、小さくても華があって使える!・教えたくなるシャンプー、楽天ランキング1位の実力を知りました!・上品で可憐なバッグ【BEVINI】差し色に使えます・美しい靴を買いました。書籍を出版いたしました。モノも迷いも手放して暮らしをラクに。今日からだれでも、片づけ上手。カラーオンリタッチ白髪かくしEX】おすすめですセリアの「もこもこヘアターバン」冬は意外な使い方をしています!50代、白髪を染めないグレイヘアにするために超えるハードルとは無印良品おすすめの基礎化粧品など私の定番7つ50代でばっさりショートヘアにした理由5つと、そのあと起きた良いこと4つ。・捨てても、大丈夫だったもの。次の記事**原田さよ片付けられなかった経験をもとに、物を減らしてゆったり暮らせるようになった経緯や、少ない服で楽しむ工夫などを綴っています。FC2ブログ公式ブロガー。●くわしいプロフィール●お問い合わせブログと関連性のないご依頼にはお返事をしていません。だれでも、片づけ上手。今日は旨味たっぷりの美味しいふりだし(家庭用だしパック)をご紹介します。2020見せたくなる23区のスーツは着回し自由。(7)片付けて不要品を売りました。sayoslifeお知らせ前のブログです。今もときどき更新しています。Blogページトップへ戻る。