翌日休みだからと飲み過ぎてせっかくの休日を締め切ったカーテンのまま過ごしてしまった経験はありませんか。前の事を引きずるってニュアンスですね。飲み過ぎて翌朝不快な症状(頭痛、嘔吐・吐き気、喉の渇き、胸のむかつき、体の震え頭痛、胸焼けなど)のことを言います。起きた途端に吐き気が治らない。様々な症状を引き起こす二日酔い。あなたの身体にはこんな事が起っているのです。二日酔いの主な原因は、アセトアルデヒドと呼ばれる有害物質により引き起こされます。最終的には水と炭酸ガスになり排出されます。自身のアルコール分解能力を超えてしまうと発生した毒性の強いアセトアルデヒドは肝臓で分解できずに体内に留まり様々な二日酔いの症状を引き起こします。この時、アセトアルデヒドを分解してくれるのが「アセトアルデヒド脱水素酵素(ALDH)」というものです。生まれつき限界があります。顔が赤くなったり吐いたりしてしまいます。日本人が欧米人よりお酒が弱いというのはこの酸素の量が少ないからなのです。飲酒することで、アルコールが体内の脱水を促し「のどの渇き」「頭痛」を引き起こします。ミネラルが尿と一緒に体の外へ排出されカルシウム、マグネシウム、亜鉛などが不足し、ダルさを引き起こします。大量のビタミンB1が使われ、ビタミン不足からめまい、けん怠感が起こります。やってはいけない二日酔い解消法】サウナ、運動、お風呂、〆のラーメン・・・。翌朝のことを思うと何か対策しておかなければと考えますよね。「最後はやっぱりこってりラーメン」そんな事を思い浮かべませんか。これはとても危険です。迎い酒なんて何の意味もありません。体内のアルコール濃度がさらに高くなりさらに二日酔いによる頭痛や吐き気を倍増させてしまいます。熱いお風呂とアルコールで心拍数が上昇している為、心臓に負担となり血圧も上がりやすく大変危険です。体が失った塩分や水分を欲しがるためついつい選びがちですが塩分が高く、胃に負担をかけます。「スポーツドリンク」は手軽でお勧めです。アルコールによっておこる脱水症状に糖分を含むスポーツドリンクは体内への吸収が早く排尿で失われたナトリウムやカリウムの補給をしてくれます。温かい飲み物は体内に吸収されやすくシジミや牡蠣などのお味噌汁もアルコールの分解を早める為の栄養分を含むため有効的です。酸素欠乏も二日酔いの頭痛と体のだるさの主要な原因の一つになっています。時間があれば酸素カプセルで酸素を補給することで、症状を和らげる効果もあります。コンビニでウコンを買って即飲み干すか市販の胃腸薬やサプリメントを用意しておくのも効果的です。楽しいお酒の場も、翌朝からの予定が台無しになってしまってはせっかくの楽しい思い出も台無しです。飲む前に、二日酔い予防をしてから挑みましょう。一般的に「空腹」でアルコールを摂取するのがNGなのは皆さんも承知のはず。吸収が速まり肝臓に負担をかけます。食べ物で予防する場合は、タンパク質や亜鉛を多く含む食品を多く摂取しましょう。おつまみには、枝豆や野菜・果物、ナッツ類を食べるのもお勧めです。重要なのはアルコールをうまく分解するためには多くの酵素が必要だと言う事です。この酵素の働きを助けるのが亜鉛です。アルコールを分解するには、酵素と亜鉛の2つが必要になります。この二つをどのように摂取すればいいのでしょう。年々お酒が弱くなってきたと感じる人も多いのでは。その原因の一つは「亜鉛不足」が原因かもしれません。亜鉛は体外からでしか摂取できず、年を取ると共にその量も減ってしまいます。アルコールを摂取することで亜鉛が不足し、また亜鉛が不足しているとアルコールの吸収を早めてしまいます。酸素をスムーズに運びアルコールの分解を早め二日酔いを予防することができます。塩分が多かったり食卓では調理しにくかったりと必要な量を継続的に摂取するのは困難です。体内に吸収されにくく排出されやすい性質がある為、効率的に摂取するにはサプリメントが有効的です。翌日も二日酔いになったことがありません。気になる方はぜひ一度お試しください!私のおすすめはコチラのサプリです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。健康診断で「TG」の記号で表されるのが「トリグリセリド」と呼ばれる中性脂肪です。中性脂肪=肥満というイメージを持つ人がほとんどかと思います。...デング出血熱とは?デング熱よりも恐ろしい症状や死亡率、治療法や後遺症を徹底解明デングウイルスによりかかる病気はデング熱だけではありません。世間に浸透していないデング出血熱について教えます。2回デング熱にかかると重症化するのは本当なのでしょうか。