大阪の茨木市にあります、パーソナルトレーニングスタジオです。styleでは、正しい姿勢をつくるためのトレーニングを行っています。一直線上になることと書かれています。下記の写真のようなイメージです。styleでは、全身の筋肉により緊張が入らない体勢を正しい姿勢の定義としています。緊張が入らない姿勢にすることで、下記のような効果があります。・美容では、筋肉に緊張の入らない姿勢の作り方について書いていきます。姿勢を改善するためには、まず足元を整えていきます。積み木を積み上げていく際に下部がずれていると上部は安定しません。下部を整えることで上部は安定します。人間の身体もこれと同じで、下部の足元を整えることで上部も安定し、姿勢が整います。股関節の連動を良くしていきます。股関節は連動して動きます。日常の動作の中で、これら3つの連動が悪くなり、足元がずれていきます。一連の手順は下記のムービーをご参照ください。踵の三点で立つことを意識します。これら3点で立つことで、ちょうど脛骨の真下に重心がかかります。下記の赤丸のあたりです。股関節の連動とフラット着地を意識して、スクワットを繰り返します。手順1フラット着地を意識して、肩幅ぐらいの足幅で立つ2つま先はおよそ15°ずつ外に向ける3顔は正面を観る4足関節の力を抜く意識で、軽くしゃがむ5軽くしゃがんだ状態で、フラットの位置を意識しながら上下に揺れる(この際に、背中などの筋肉の緊張が緩む感覚をつかむ)61~4の手順でしゃがむ立つを繰り返す(30回程度)7一番下までしゃがみ、フラットの位置で上下に揺れる81~47の手順でしゃがみ込みを繰り返す(10回程度)上記の手順の詳細は下記のムービーをご参照ください。実際に、クライアント様に上記の内容を行ったところ、1時間で下記のような変化がありました。・左右対称になるぜひ一度試してみてください。ご不明点や上手く効果がでないといったことがあれば、お気軽にお問い合わせください。最後までお読みいただきありがとうございました。編集トップへ戻る閉じる。