測る場所は健康診断とかでよく測られる、おへそのちょっと上あたりにメジャーを巻き巻きして測ってます。ずるはしてません!!しかしこれは、見事なマイナス成長ですね。真正面から鏡とかでみると、違いをすごく感じてます。SLOTREを使って1ヶ月間やってたことで、前置きが長くなりましたが僕がSLOTREでウエストが−4cmになるためにしてたことをまとめます。自分でも驚くほど何も努力してませんでした。夜ご飯後1時間経ってから毎日やってました。回数は自動停止するまでを2セット強度は4〜6くらいモードは1秒くらいの負荷が継続してくるやつでした。基本的にEMS機器を装着してベッドに仰向けに寝て、スマホで遊んでました。他に運動はしてません。強度は徐々に上げていってて、ファッ!!!っていう声がでないギリギリのラインでやってました。ここがかなり重要です。慣れてきたら強度を1ずつ上げる↓ファッ!!!っていうを繰り返していきましょう。食生活について朝ごはん⇨1人暮らしを始めてから基本食べたことない昼ごはん⇨おにぎり2つとかパンの日もある夜ごはん⇨ご飯約2合におかずとか味噌汁とかこれにプラスで毎日お菓子食べてます。チョコとかポテチとか駄菓子とか。飲み物は基本的にお茶か水ですが、週一回ファンタグレープの日があります。お酒は控えめにしてました。いう感じでいつも通りの生活をしてました。普通に生活してただけです。カエレバ楽天市場で探すAmazonで探すSLOTREのここちょっと改善してほしいところ安いので文句いえないですけど、あえて!あえていうなら、お腹がくの時になった時に剥がれるのをどうにかしてほしい...!しゃがむ動作だったり、起き上がろうとするとまあまあ取れるんですよね。翌朝、慣れるまでは腹筋の気だるさを感じますが慣れれば筋肉痛なのかお腹が空いてるの分からなくなります。安いから効かないってことはないんですね。16:53お安めなEMS機器のSLOTREを1ヶ月使ったらウエストが−4cmになってびびった。社会人になると熱が出たその日は休めても、どうしても次の日は...2019-02-06今月やることと前月の振り返り【2019年2月】こんにちは。