PROJECT.ABDOMINAL腰が痛ければ腹筋しろ!?腰痛と腹横筋こんにちは。カツオ腹筋プロジェクトです。このサイトに登場している腹横筋ですが、くびれや6パック、お腹を割るなどといった目的のカギとなる他、フッキンの中でも腹横筋のエクササイズは腰痛対策にも効果があるといわれています。腰が痛ければ腹筋しろ、となかなか強引なことを言われたことがある方もいるのではないでしょうか。腰痛になるのは腹筋が足りない、などなど。腹横筋を鍛えることで腰痛が改善したという研究もみられたりします。腹筋=シットアップなどの腹直筋を主に鍛える動作ではなく、腹横筋という腹部の奥に着目しています。腹横筋エクササイズ種目の基本としてドローインという下腹部引き込み動作が効果的なのはよくいわれています。ドローインによって腹横筋の活動が高まることはこのサイトでも度々書いてきました。下腹部引き込み動作(ドローイン)をしたときと、安静時の腹部を比較したMRI写真があります。見た瞬間、感動を覚えました。引用させていただきます。安静時に比べ、その差がはっきりとわかります。ドローインにより、腹横筋の活動が増します。シットアップなどの腹直筋を鍛える動作においても腹横筋などの体の奥の筋肉が働いて背中(脊柱)がしなやかに動くように行えれば、腰痛対策の他、腹筋という動作自体で腰が痛くなるという場合の解決にもなります。腰が痛ければ、腹筋しろも当たらずとも遠からずなのかもしれません。そのときに着目するフッキンに気をつけていきたいですね。Iranスポンサードリンク関連チャンネル効果万全!?ドローイン。コメントはありません。掲載中!PROJECT.ABDOMINAL腹筋レッスン、出演などのお問い合わせはこちらhttps://abdominal.jp/sample-page腹筋プロジェクト管理人、カツオの腹筋レッスンを受けてみませんか!パーソナルトレーニングからグループでのレッスンまで承ります。view腹筋を英語では何というのか。レッグレイズのやり方を変えて、効果を上げるぜ効果万全!?ドローイン。Reserved.[↑]このページの先頭へ。