聞けない事や、いまどきな話をアラフィフ目線で書き綴るアレコレ。HOMEプロフィールサイトマップお問い合わせスポンサーリンクアラフィフの私が、舌回しを2週間つづけて感じた驚きの効果!!美容TwitterはてブPocketLINE2018.09.29スポンサーリンク私、いまさらながら舌を回しています。「舌回しって??」初めて耳にする人は「何のことなの?」と思っている方も居るかもしれません。実は数年前に某女芸人さんが紹介し話題にもなった「舌をまわすだけの美容法」なんです。アラフィフになると鏡にうつる自分の姿が色々と残念になるんですね(笑)で、突然2週間前に舌回しのことを思い出して、始めてみました。したら夫からも指摘されるくらい変化が出てきたのです!今回は、舌回しの驚きの効果についてまとめてみました。噛み合わせの改善いびき解消さいごに舌回し運動とはどんなの?実はこの舌回し運動は、歯科医さんが年齢とともに衰えていく表情筋やリンパの流れなどをケアするために考案されたエクササイズです。名前の通り「舌を回す」だけで気軽にできて「効果も出やすい」のです。なれば、あなたもやりたくなりますよね(#^.^#)では、やり方をみてみましょう。口を閉じます口は閉じた状態で、舌を歯茎の外側をなぞるように1周しますこれを右回りと左回り各20回ずつ行いますこれが1セットで、1日3セットを目安に。※顔は少し上に向けて目を大きく開き、舌をゆっくり回しましょう。※下から上へほうれい線に向かって舌を回すときに、内側から持ち上げるイメージで回しましょう。片方で1分、トータルで2分もかからないと思います。実際やってみると、簡単だけど、初めのうちは10回まわすだけで、めちゃくちゃ顎が痛いんですよ。慣れるまで少しづつ回数を増やしてもいいかもしれません。舌回し効果1ほうれい線が薄くなった?!ほうれい線の彫りが薄くなった(気がする)ほうれい線が前よりも(気持ち)短くなった(気がする)アラフィフともなると、「ほうれい線」も当たり前に、顔のパーツかのごとくあるのです。「ほうれい線が消えた」という見違えるような効果はまだ表れていませんが、ジワジワと効果が出てきていると思います(笑)実際のところ、舌回し経験者から「ほうれい線の改善効果」の声が多数あるようです。舌回し効果2目元が大きくなった!沖縄生まれの私は元々、彫りが深く目も大きい方です。残念なことに年齢とともに「以前よりも目が開いていないというか、小さくなった。地味顔になった」と感じていたのです。ところが!以前の大きな目が戻ってきた気がします!!目の回りの眼輪筋を意識している人って、あまり多くないと思います。使うことの少ない筋肉なので、何もしないでいるとどんどん衰えてしまうんですね。舌回しをすることで顔全体の筋肉が鍛えられ目を大きく見せる効果が期待できるそうです。本当に、舌回しで目が大きくなるのか不思議な気がしますね。歯磨きはしていても、特に私の場合は夕方やお腹がすいてきたりすると、なんとなく自分の口臭が気になっていたのです(*’▽’)そんな時は、会社でもあまり同僚に気づかれないようにガムをこそっと噛んだりしていました。この舌回しをすると効果はてきめん。口臭が気にならなくなったのです!!口臭の原因の一つは唾液の分泌量が減ることだとされています。女性の場合は、加齢により女性ホルモンが減少するとともに、唾液の分泌量が減ってしまうのです。この舌回しを行ってみると、ジワジワと唾液が出てきます。この唾液、実は抗菌作用があることを知っていましたか?なので口臭やドライマウスの予防が期待できるのです!私はこの効果はめちゃくちゃ実感できました。日中の口臭ケアとして効果的だと思います。最近は会社のトイレとかでも舌を回してます。口臭は本人では気づきにくいもの。他人から指摘されても、逆に他人に指摘するのもイヤなものですよね。毎日きちんとケアを行いたいものです。以上が、私が2週間で感じることができた舌回しの効果です。その他にも、色々な効果があるようなので見ていきましょう。舌を回すことで、特に口元の筋肉が鍛えられるため、輪郭が引き締まり小顔効果が期待できます。太っていないのに二重アゴという人が時々いますが、舌回しを続けることで、顔についている余分な脂肪を減らし、二重あごの解消も期待できるんです。舌回しは、筋肉を鍛えるだけでなくリンパ液の流れを良くする効果があり、シミ・くすみ・むくみの改善効果が期待できるそうです。個人的に、加齢とともに「老け顔」に見える要因はシミ・くすみなのではと思っているので、やり続けてぜひとも効果を確かめたいところです。まとめて5つの表情筋をまとめて鍛えることができ、ほうれい線を薄くする効果とともに、「シワの改善」も期待できるそうです。舌回しを行うと唾液腺が刺激され、唾液が多く分泌されます。唾液の中には、抗菌作用だけではなく新陳代謝を活発にし、発育や成長を促す若返りホルモンの成分が含まれています。私にも当てはまるのですが、噛み合わせが悪いと肩こりや頭痛の原因となると言われていますね。舌回しを行う事で、咀嚼力が鍛えられます。左右同じ回数舌回しを行う事で、筋肉の歪みが整い、噛み合わせのズレも予防することができます。」若い頃は静かだったらしいのですが、最近夫に指摘されるのです。それは推測ですが、私の場合、加齢による筋肉の衰えです。筋肉が衰えたことによって仰向けになったときに舌が垂れ下がり気道を狭めてしまうから、らしいのです。軽減が期待されるわけです。よくなる滑舌がよくなるなどの声があるようです。手軽に、簡単にできてこんなに嬉しい効果が期待できるなら「やるしかない」ですよね(#^.^#)ただ、私は最初のころは、数回舌を回すだけで痛くて20回に至らず、途中ひと休みをしてしまったほどです。2週間継続していくと、明らかに舌の力が強くなっているのを感じます。それと同時にうれしい「変化」も感じられるようになりました。目の下のたるみ解消!若さを取り戻す簡単エクササイズ顔の第一印象を決める目元。年を重ねるにつれ、目の下にしわやたるみができやすくなると老け顔の印象が強くなってきますね。加齢に伴うとは言え、アラフォーアラフィフの私たちにとって切実なことです。け止めの正しい使い方を知って「焼けない焼かない肌」を!!こんにちは。秋の気配も感じるようになってきた今日この頃ですが、まだまだ暑い日が続きますね~。日焼けで肌が赤くなる人、黒くなる人の違いは?また対処法は?長時間、直射日光に当たる時、特に夏の強烈な日差しで日焼けしてしまった時、肌が赤くなる人がいますね。その一方で、赤くならずに黒くなるという人がいます。肌の色は人種によって違いますが、同じ日本人でも皆それぞれ違います。人の数だけ肌の色があります。その個性を決めているひとつの要素がメラニン色素です。顔のシワたるみは頭皮が原因?頭皮マッサージでほぐして老け顔解消。頭皮と顔は1枚の皮でつながっているから。後回しにしがちな頭皮ケアですが、頭皮のコリやたるみが、顔のたるみ、ほうれい線のシワ...といった見た目の劣化を招いて...美容たるみを改善!老け顔・ブルドッグ顔なんて絶対言わせないための予防法!最近目にしてドキっとしたのが「ブルドッグ顔」という言葉です。40代になると、以前と同じようにメイクしたつもりでも何だか決まらない...それどころかお疲れ気味...美容ハンドクリームの使用期限と手以外で使える意外なオススメ活用法ちょっと湿り手なもんで、夏場は全くハンドクリームを使わない私ですが、秋モードになってきたので昨日ハンドクリームを買いました。家の中から昨冬使っていた家用・会社用ハンドクリームがいくつか出てきてしまったんですよね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。フルタイムで働くアラフィフ琉子です。50を目の前にして、新しい生き方を模索中。琉子をフォローする人気記事かかと落とし運動の驚くべき効果!白髪・抜け毛も改善!!2018.11.17「大人向けの粉ミルク」と「スキムミルク」の栄養の違いは?2019.04.29赤味噌・白味噌の違い?!成分・栄養価も違うって本当?2018.10.112019.03.29鎌田式かかと落とし&スクワットのやり方・ポイントをおさらい!(前編)2019.07.28ガサガサかかとのひび割れはグリセリンカリ液で解消!あかぎれにも効果てきめん。フルタイムで働くアラフィフ琉子です。50を目の前にして、新しい生き方を模索中。琉子をフォローする人気記事かかと落とし運動の驚くべき効果!白髪・抜け毛も改善!!2018.11.17「大人向けの粉ミルク」と「スキムミルク」の栄養の違いは?2019.04.29赤味噌・白味噌の違い?!成分・栄養価も違うって本当?2018.10.112019.03.29鎌田式かかと落とし&スクワットのやり方・ポイントをおさらい!(前編)2019.07.28ガサガサかかとのひび割れはグリセリンカリ液で解消!あかぎれにも効果てきめん。