【Y#67】集中内観に参加して(2)〜「ご迷惑をかけたこと」についての気づき集中内観から帰ってきてから、約2週間が過ぎた。7日間集中して内観に取り組んだ模様については「集中内観に参加して〜自分をありのまま認めること、手放すこと、今ここに集中すること」に書いたが、学んだ内容を消化するのに時間がかかり、ようやく年始の活動ができる状態まで戻ってきました。携帯、インターネットや本等、外部の環境を完全にシャットアウト、現実の世界に適応するのに時間がかかり、ようやく、戻ってきたところだ。1日を振り返る際、1)していただいたこと2)してさしあげたこと3)ご迷惑をかけたことの3つの質問を自分に投げかけ、事実を調べていく。幸運なことに、参加者4名でLINEグループを作成。毎日やりとりしながら進捗状況を確認。日の手帳にも手書きで記録しているので、いい振り返りとなっている。考えてみれば、年末年始の集中内観では「ご迷惑をかけたこと」に集中的に取り組んだように思う。実は内観を受けてみると、1)していただいたこと(20%)2)してさしあげたこと(20%)3)ご迷惑をかけたこと(60%)の割合で取り組むことがわかってくる。最初の2日間は「ご迷惑をかけたこと」が思うように浮かばない。「していただかなかったこと」が記憶に残る。厄介なのは、記憶の性質として、感情と一緒に記憶されているところだ。「していただいたこと」の事実を感情と分けながら調べていくことになる。1時間に1回、面接官は事実かどうかを見ており、その点助けとなる。参考に、「して差し上げたこと」はほとんど思い浮かぶことはなかったが、それに気づくことが大事だということは、内観が終わった後にわかったような気がする。「母は洗濯をした」ここでは1%でもいいので、事実ベースで話すことが重要となる。2、3日がすぎて、外の雑音が落ち着いてくると、内観が深まっていく。私の場合には、周囲の声が少なくなり、BGMが流れているような感覚になった。ここまでくると、少しずつ具体的に「ご迷惑をかけたこと」が出てきたと思う。「ご迷惑をかけたこと」について、期待に添えなかったことを思い浮かぶ人がいるが、あくまでも相手に負担をかけたことを調べることがポイントで、面接官にも注意を受けるが、内観の期間を通じて、講話が流れてくるので、参考になる。「親の期待に応えられず受験に失敗し、ご迷惑をかけた」はここでは、迷惑をかけたに入らない。「母の家事を邪魔した」が、迷惑をかけたことになる。「相手に認められた」の体感覚が芽生え、核となる自分が生まれてくる感じが出てくることだ。後半に入ると、「嘘と盗み」のワークを行う。「ごまかすか・ごまかさないか」=「(人の時間・ものを)盗んでいるか、盗んでいないか」によって決まっていく。詳細は、集中内観を受けていただくことにして、「嘘と盗み」をチェックしていくと、より「ご迷惑をかけたこと」の度合いがわかり、自分がどのような思考で物事を見ているのかが理解できる。「勝手な思い込みで人を嫌うことがあり、場合によっては無視することがあったこと」の部分が強いことがわかってきた。面白いのは、それを自己嫌悪に陥ったり、落ち込んだりするわけではなく、素直に認められるようになっていることだ。「自分は迷惑をかけている存在だから埋め合わせをした方がいい」の発想へと変わっていくのではないかと思う。最終的に、対策を取りやすく、今により集中できるようなっていく。ロルフィングでは10回で身体を整っていくが、身体が硬い人であればあるほど、古い感情も出てくる場合がある。それはいいことで、ロルフィングを受けることで、肩こりや腰痛の改善もあるのだが、実は、今に集中するためのヒントが得られるのが最大の醍醐味だと思う。過去に引っ張られないためには、自分なりに過去の出来事の整理を事実から見つめ直す必要がある。大事なのは、どのようにその感情を整理するかだ。人によっては、自分の歴史を振り返り、新たに物語を作り直すのかもしれないし、私が今回体験したように、内観で過去の人間関係を整理するなのかもしれない。生まれ変わっていくのではないかと感じる。今年は、マインド系のセミナーも紹介する予定で、一人一人の自分が過去とうまく向き合えるようになるためには、どうしたらいいのか、ヒントとなるものを提供できればと思っている。