2018-06-22ISBN9784866510507内容紹介ついつい頑張りすぎて、忙しい毎日に流されるように生きていませんか。ハーバードやスタンフォードでも大人気の心のトレーニング、マインドフルネスを生活にとり入れて、自分を大切に暮らす方法。日常の動作にマインドフルネスの習慣を組み込むコツ64。「今、この瞬間に集中している」心の状態のこと。まとまった休む時間がなくても、マインドフルな瞬間を増やすだけで心が軽く、楽になります。