健康に関する情報や商品など発信するブログです。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。近い将来、介護が必要な状態になる可能性が高い、もしくは介護が必要になる状態のことをロコモティブシンドロームといいます。今では、新しい国民病とも呼ばれているそうです。ロコモパンフレット2010より)いかがでしょうか?7つのロコモチェックのうち、どれくらいあてはまりますか?ひとつでも当てはまる方は、ロコモの疑いがあります・・・。〇骨や関節の病気があるすべては、規則正しい生活とバランスの摂れた食生活、適度な運動をすることが全ての病気予防につながると言われています。いえ、なかなか続けられないのが、人間ですね。ひとつずつをゆっくり期間をかけて解決してみてはいかがでしょうか?適度な運動ならば、まずは週1回、ストレッチからはじまり、半年かけてストレッチを週1回、週2回・・・と続けていく。半年経ったら、つぎはバランスの良い食事。ご飯を作るうえで、やはりすべての栄養を毎日摂るのは、ほぼ難しいといえます。青汁などで不足しがちな栄養を補う、便秘気味ならば乳酸菌などのサプリを摂るなど。これも半年続けていく。最後の規則正しい生活。寝る時間を30分多く取る、朝30分早く起きるなどからスタート。不規則な生活をしていても、睡眠や朝少し早く起きる、頭をリラックスさせるなどできることは、意外にたくさんあります。明らかにカラダの動きや病気予防につながっています。一度に全て!と先入観で思ってしまうから、やる気がおきず、ダメだとなってしまいます。毎日1mmずつでもおこなえば、1年・2年たったら、すごく長くなるのです。気付いた時からおこなうと、十年後の生き方がものすごく変わっていきますよ。元医療業界15年以上精通するTAKAがお伝えしました。次の回では、オススメの安くて続けやすいサプリや健康に関する商品を紹介してみたいと思います。今人気のコレステ生活。糖煎坊青汁って?こんにちは、医療業界に16年精通するTAKAです。»プロフィールid:kenko_happy25健康に関する情報や商品など発信するブログです。(1)はてなブログをはじめよう!kenko_happy25さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。