入力中の回答があります。ページを離れますか?※ページを離れると、回答が消えてしまいますページを離れるA回答を続ける入力中のお礼があります。ページを離れますか?※ページを離れると、お礼が消えてしまいますページを離れるお礼を続ける体重について。22:28回答数:3件こんばんは。女子の体重についての質問をさせて頂きます。私は現在中三女子で、身長は147cm、体重は47キロなのですが、重い方なのでしょうか?私の弟がいま中学生なのですが、私と身長はあまり変わらないのにも関わらず体重が未だ30キロ後半なのです。私の友人も私と同じ身長なのですが体重が40あるか無いかぐらいです。二人の体重を見ると、やはり私は重いのでしょうか?また、簡単にできるダイエット方法を知りたいです。因みに、お菓子や菓子パンなどの類はあまり食べません。運動は文化系の部活ため、電車通学の時くらいしかしません。拙い文章で分かりにくいとは思いますが、ご回答宜しくお願い致します。通報するこの質問への回答は締め切られました。成長期」に関するQ&A:成長期の食事量について。高校生2年生の運動部なのですが、食べてもすぐにお腹が空いてしまいます。入浴」に関するQ&A:入浴時にチェアーから落ちて骨折。11:49>私は現在中三女子で、身長は147cm、体重は47キロなのですが、重い方なのでしょうか?いえ、健康面からいえばちょうどいい体重です。身長と体重のバランスを測る指標があって、学童期(思春期前の小学生の体型時)にはローレル指数というものを用います。それでは、わずかに太り気味判定となります(正常上限46kg)。中学3年生ともなれば成人向けの指標であるBMIでも判定する必要があります。BMIなら21.8でありベストの体重となります(最適値はBMI=22、47.5kg)。成人女性でBMI=19台(41~43kg)を好む人が多く、健康的な範囲でBMI=22よりも低い体重を志向する気持ちは分かります。思春期前半で第2次性徴はこれからが本格的になります。目に見えるものだけでなく、女性には女性特有の臓器があり、内外の発達をよく考え、スムーズに成人の体へ移行することを重視する必要があります。太り過ぎていない限り、減量は体にダメージがあるということは、よく理解しておいてください。ダメージを受けることもある、やり過ぎは何歳であっても論外)。中学3年なら成長期真っ盛りであり、特にこれからが本番です。標準的、健康的な体重から減量するのは危険が大きくなります。やるとしたら、非常にゆっくりです。>お菓子や菓子パンなどの類はあまり食べません。ことですから、今時珍しいくらい健康的な食生活です。お菓子、菓子パン、高カロリーな飲料を多く摂取しているということなら、それを減らす方向でダイエットはできます。ところが、食生活は健康的であり、体重は至適であるとなると、減らすべきものが見つかりません。そこで、>運動は文化系の部活ため、電車通学の時くらいしかしません。いう点に注目したいと思います。電車通学を挙げるくらいですから、運動はそれほどやっていないということですね。それなら、運動を増やせばよいです。まとまった時間をとってやる必要はありません。普段の歩行を少し歩幅を広くし、できればスピードも少し上げる、エスカレーター・エレベータより階段を使う、勉強の合間の休憩時間にちょこっとスクワット・腕立て伏せ・腹筋をする(10~20回で充分、スロトレでやればベター)、といったことでいいです。運動に慣れてくれば、体力がついてきます。すると、もっと運動がやれるようになります。成長期は同じ運動をしても成人より消費カロリーが大きくなります。成長期のダイエットは食事制限より運動のほうが効果的なのです。運動は減量だけの効果ではないです。強度を少し上げた運動は筋肉の形状を良くします。プロポーションの基礎は筋肉が作っています。その形が整ってくると、体型が見た目にも変わってきますし、サイズがダウンすることも少なくありません(それを狙って、極めて重い負荷の筋トレをする女性もいる。浅田真央選手などは自分の体重以上のベンチプレスをしていた)。>弟がいま中学生なのですが、私と身長はあまり変わらないのにも関わらず体重が未だ30キロ後半ということは、とても心配です。ローレル指数では標準か少し痩せ気味程度の判定ですが、BMIでは17.5以下で医師の診察を受けて体重を増やす工夫をすべき低体重となります。それは、第2次性徴がどれくらい進んでいるかによるわけですが、放置してはいけません。今からもっと食べるようにしないと、いずれ低体重で健康を害します。ご友人についても、BMIが健康的でいられる下限の18.5あるかないかになります。心配な状態と思われます。普通でも、見習うべき状態でもありません。いう人が多い中にいれば、同じようになりたい気持ちになるかもしれませんが、決して健康的とはいえないことは、よく理解しておいてください。今は仮に太り過ぎたとしても、単に減量すれば済みます。今痩せ過ぎると二度とない成長の機会を逸し、健康的な大人の女性になれません。痩せようとしても痩せられなくなります(最悪、痩せないでいるか、痩せようとして死ぬかの二択になる)。10年後に後悔しても遅いのです。私の質問一つ一つに的確なアドバイス、注意点などを詳しく説明してくださり本当に有難うございます。私は自他共に認める運動不足なので、少しずつ運動量を増やしたいと思います。それと、弟にもう少しご飯を食べるように言ってみます。御回答ありがとうございます。23:24こんばんは。健康で理想的なバランスと言う面での目安がBMI(肥満度チェック)です。「痩せてる=きれい」でもないですしね。見た目を考えるとBMIが18.5~19.5くらいがほどよく細めに見えるみたいです^^お試しください。寝る前に、コップ1杯のお水を。セロリ、レタス、さつまいもなどの食物繊維をたっぷり。通報するこの回答へのお礼そうなんですか、詳しい事まで有難うございます。早歩き&入浴ならば、飽き性の私でも続けられそうです。御回答ありがとうございます。22:30体重だけで比較できるものではありません。筋肉質ということもありうるし。ないなら確かにちょっと太目かもしれません。通報するこの回答へのお礼やはり、そうなんですね。御回答ありがとうございます。現在、体重が80kgで身長164cmです。体脂肪を増やしたいです。バカな質問をさせていただきます。全クリア参照履歴を保存しない新規登録・ログインgooIDで新規登録・ログインログイン新規登録(無料)人気Q&Aランキングデイリーマンスリーお見苦しい写真で申し訳ありま...ダイエット方法を教えて下さい1、2キロ太ったら結構見た目変...4身長は154cmなんですけど体重何...5ふとももが太いです。体重49キロは...7辛口での体型診断をお願いしま...8食欲が止まりません。体重55キロはデ...13身長165cm体重57kgです。158cmで55kgもあり...19私は158センチで体重は42キロぐ...20女子高生です。身長165cm、体...お見苦しい写真で申し訳ありま...1、2キロ太ったら結構見た目変...身長は154cmなんですけど体重何...4ふとももが太いです。(写真あり...530キロ台になるための食事と期間6身長156cmから158cmくらいの女...7中3の女子です。身長158センチ...8この中で理想な体重はどれです...9私は、今164cmで58kgあります。Inc.Q質問する(無料)Q&A検索goo検索gooIDで新規登録・ログイン新規登録する(無料)会員の方はこちら外部サービスのアカウントで新規登録・ログインYahoo!で新規登録・ログインGoogleで新規登録・ログインTwitterで新規登録・ログインFacebookで新規登録・ログインdアカウントで新規登録・ログイン※各種外部サービスのアカウントをお持ちの方はこちらから簡単に登録できます。お客様の許可なしに外部サービスに投稿することはございませんのでご安心ください。会員でない方、会員になるとあなたも質問や回答ができるようになります!!親切・丁寧な回答が集まる場30分以内に回答がもらえ回答数は平均3件!匿名(ニックネーム)での投稿なので。