Friday先日5日ほど断食をしていました。朝夕、フレッシュジュースを摂りながらです。断食は今回で4回目になります。今までは3日間だったのですが、今回は5日間やってみました。食に対する考え方も変化してきました。自分のパターンや思い込みを見直すきっかけになりました。今回参考にしたのは、北川八郎さんの『断食の本』です。今回もう一度読み直してみたくなりました。北川さんが伝えたいことがとてもよく理解できました。復食についてもレシピなどを具体的に書かれています。自分で思っていた以上に小食でゆっくり復食するんだなとか...自宅で断食をする場合には参考になるかと思います。断食はそのあとの復食がとても大事と言われるし、なんとなく頭で理解してはいたのですが、3日間くらいだと実際にはよくわかっていなかったですね。5日断食しておかゆから復食したのですが、たぶん3日間くらいは1日500カロリーくらいしか摂っていないのに、1.5Kgくらい急激に増えてビックリしました。断食中は代謝がとても下がるんだなとあらためて実感しました。身体のモードが変わっているんですよね。それと同時に考え方や心のモードも変化していきます。自分の身体と心の声を聴く習慣が自然に身についてきます。絶対あまり忙しくない時期を選ぶことが大事です。自分の外からではなく、自分の中を見ていくいい機会になります。自分のベースになっている恐れや欠乏感がなんであるかがわかります。私の場合、今回はおなかが空いた、イライラするといった感情の奥に”満たされない”とか”さびしい”という感情あったことに気がつきました。考えすぎるのを止めさせたり...。心を和ませることや、人と人とのつながりと密接に関わっていることを、あらためて実感しました。私の場合はとくに原因がわからないもので、うまくいかなくなったものに執着する傾向があることに気がつきました。どこが悪いのか...、だれが悪いのか...、そういうことを追求していきたくなるのですが、それは結果的には自分自身も、またそれに関わる人をも追い込んでしまうことになりかねないとわかっていても、どうしてもやりたくなってしまう...。原因がわかないものは、あえてそのままで、そのうちわかるようになるままにしておきましょう...そんなふうに少し考えられるようになりました。断食後はストレスからの飲食がほとんどなくなりました。良かったのか、悪かったのか(笑)まぁ、欲が減ってきたのですね...ストレスもないわけでもないけれど、それに対してなんとか紛らわしたりせずに、ただそれを眺めていられるようになりつつあります。自分で決めてもいいんだなって思いました。自分が決めてしまうと、相手が何を食べても何を飲んでいても、そんなに気にならないものですね。今まで通りに食事を摂ると、カロリーオーバーになってしまうような気がしています。私の場合、本当は一日一食を固形物にして、その他はジュースなどのものにしたくらいがいいような気がします。今回参考にしたもう一冊の本が、ジャスムヒーンさんの『神々の食べ物ー聖なる栄養とは何か』です。新しい次元への可能性を紹介している本です。前作『リヴィング・オン・ライトーあなたもプラーナで生きられる』よりは、現実的な生活に取り入れやすくなっています。自分の人生の選択肢の中に入れてもいいかなと思えました。食べる自由と食べない自由、そういう選択ができるというのもとても贅沢なことなのでしょうね。