23:10本日の夕方、赤羽トレーニングセンターでのパーソナルをもって今年の仕事納めとなりました。思った通りにはいかず、迷いや不安の中もがいていた感がありますが、終盤はようやく光明が見えてきたような気もします。試行錯誤したおかげで、本当にやりたいこと・やるべきことが定まってきたし、まだ実ってはいないけど、種まきはできました。苦しいけど、その分いまが一番充実してるし、来年もその先も、もっともっと充実させたいと思います。指導させて頂いている選手やお客さん、また自分を支えて下さっている人たちへ、還元出来るように。日々、全力を尽くすのみ!今年も残すところあと数時間。カウントダウンが始まりましたね。11:14昨日は漕ぎ納めでした。午前中は8.8kmのタイムトライアル。強風で波が立ち、この子たちにとってはかなりのラフコンディション。気温も低く、厳しい状況でしたが、選手たちは皆、全力を尽くしていました。エースの2人は、熾烈なトップ争いを展開。どちらが勝つのかわからないようなレースでした。ナイスバトル!2人には、このチームをどんどん引っ張っていって欲しいし、後ろのみんなは負けじと後に続いていって欲しいです。自ら志願して、パドリングの指導を受ける一年生も出てきました。早くなるために、自分で考えて行動する。こんな行動がいろんな子から自然発生してきたら、チームとして一歩上の段階に成長しているはず。午後は艇修理&大掃除でした。モノを大切にする意味、、、再確認できたかな?新チームがスタートして、3ヶ月ほど経過しました。選手にも話しましたが、やっと一歩前進した段階であり、最も大切な時期。我慢強く、逃げずに立ち向かう・トライし続けることが必要な段階です。コーチにはそれ以上の覚悟と熱量、そして創意工夫が必要。1月、スタートダッシュをかますために、あれこれ準備しつつ、充電しときます。みんな、今年も疲れ様でした!来年も、ともに成長しましょう。21:07NEW!!︎カヌー部のトレーニング、新たにメディシンボールが仲間入り。体幹含めた全身運動、キネティックチェーンの強化。爆発的パワー(力×スピード)の養成。遊び感覚も入りつつ、楽しく取り組みやすい点もグッド。いろんなトレーニング効果が期待できます。ケガしたことで、逆に強くなって帰ってくる。22:51今日は、2つの職場の仕事納め。うち1つは、最後の勤務となりました。うまくいかないことが多かったし、力を出し切れなかった部分もあり、、、正直悔しさもあります。この悔しさは、次のステップにしっかり繋げたいと思います。明日は、カヌー部の漕ぎ納め。ロング漕(8.8km)の記録会です。カンゼン社』より抜粋)上の図は、心理学者のB.W.タックマンが提唱した、タックマンモデル(を少し改変したもの)。チームの状態を4段階で表現している。1形成期メンバーが集まった段階。メンバー同士、お互いのことを深く知ってはいない、心を開いていない。チームの目標も明確には定まっていない。目的や目標、タスクの進め方などに対する意見の食い違い、また人間関係や価値観の相違により対立が生まれている状態。3統一期お互いの違いを認め合い、尊重できている。目的や目標、個々の役割や責任、仕事の進め方・プロセスなどが一致する。チーム内の関係性が安定する。4達成期よく組織されたチームとして機能する段階。チームに結束力と一体感が生まれ、チームの力が目標達成に向けられる。この中でも特に大事なのが、2の混乱期。この段階で、衝突を避けて、お互いに思うことを言わなかったり、価値観の相違を認め合うことなく、上辺だけの関係を築いてしまうと、3統一期で偽りの平和に逆戻りしてしまう。お互いを理解しようとせず、ただ避難し合うだけで前向きに解決しようとしない場合、チームとしてのパフォーマンスはいつまでたっても上がらない。仕事をする中で、いくつかのチームに所属している。2の混乱期をいかに乗り越えるか。逃げずにぶつけられるか。諦めずに踏ん張れるか。そこが一番大切だと、つくづく感じる。厄介だなと思うのは、Bのチームに途中から加わるケース。場にワクワク感がなくて、空気が淀んでいる、諦めムードが漂ってる、、、。このチームを立て直すのは、なかなかにしんどい。すべて吸いとられてしまいそうになる。それでも、前を向いて、自分にやれることからコツコツと。積み重ねていくしかない。逆に、最もワクワク出来るのが、1の立ち上げから関われるチーム。希望と不安とが入り混じりつつも、前向きな気持ちが自分を後押ししてくれる。カヌー部の新チームは、まだ始まったばかり。伸び代しかない!逃げずに自分のすべてをぶつけあって、誇りに思えるチームにしよう。18:37トレーニング変数(練習メニューの強度や量など)は、いろんなことを考慮して設定する。選手の体力レベル、集中力、モチベーション、その日の体調、疲労度、長い目・短い目で見たトレーニング効果、グループにおける選手同士の相性や関係性etc。それらがうまくハマったとき、質の高い練習を引き起こすことができる。これは、指導者の大事な手腕のひとつ。「うまくいったな!」と思えたときの練習は、また使いたくなる。それはその場の、その日限りのものであって、そっくりそのまま同じことをやってもなかなかうまくはいかない。そんなことを踏まえつつ、うまくいったとき・いかなかったときのことを振り返っておく。いうケースの場合、どうやればどんな感じになるのか??引き出しを、自分の中に増やしていく。そこをサボると、同じことを繰り返すことになる。選手の成長を阻害する。指導者は絶対にサボれない。20:56エルゴメーター、モニターを表示出来るように修復。練習が終わっても、自主的にやらせてくれ、という、なかなか見られなかった行動。1人2人ではなく、何人もエルゴに集まってきた。↑こちらはコーチがお試しに漕いでる動画。ワット値で最高得点を出したヤツの勝ち!だそうで(^^)努力とか、頑張る、ではなく。夢中になってやること。この力を伸ばす、というよりも、この状態になる機会を意図的につくることも、指導者の役割のひとつではないかと思う。集中力と、似てるようで異なる、夢中力。アスリートの土台となる、大事な要素。こどもの指導では特に。単なるおちゃらけと、紙一重でもある。いう時間が、チームの目指す方向へポジティブに作用するように、より包括的に考えて練習を構成していく。奥が深いぞ、コーチング。13:05指導先のカヌー部。練習終了後のミーティングでは、選手からひとこと、「今日のよかったこと」を発表してもらう時間を設けています。基本的にコーチからは指名せず、挙手によって3名が発表。発言の内容うんぬんよりも、まずこういった場で、積極的に、自ら名乗りをあげること。アスリートの土台となる、大事なちからです。周囲に頼らず・流されず、一時だけの恥ずかしさや煩わしさから逃げないこと。今日の自分と向き合い、振り返り、明日の自分へと繋げていくこと。自分の感性を大切にすること。小さなチャレンジの場を大切にすること。変化を積み重ねて、成長していく過程を楽しむこと。腕立て伏せが一回もできなくても、こういう選手が一人でも増えてくると、チームはグイッと上昇します。「小さな変化」2016.12.15↑この時点では、まだ4分の1でした。4分の1が、3分の1に近づいた気がします。