)」が東京・麻布十番に2019年4月25日(木)にオープン。鋼のメンタルで「繰り返すリバウンド」とお別れ今年こそダイエットを成功させよう!鋼のメンタルで「繰り返すリバウンド」とお別れ――夏に向けてダイエットのモチベーションが高まる季節ですが、なにからスタートしたらいいですか?「まずは、週に1回のグループレッスンでもいいので初めてもらえたら嬉しいです。普段の食事を気を付けていても断れない飲み会が入ることもあると思いますが、太らないためには?「早めに外食すること。暴飲暴食してしまったら......?――それでも「イベントや大型連休でつい暴飲暴食してしまった......」というときはどうすればいいでしょうか?「翌日の過ごし方ですが、お腹が空いてなかったら食べなくて良いと思います。トレーニングでは、脳みそを使って体を意識的に動かしています。教えている最中にわざと厳しく言ったりするのも脳のトレーニングのため。――トレーニングと脳が関係していたなんて......!「むしろ脳を鍛えることが体を磨くための重要なキーワードです。『食べ過ぎました』『飲み過ぎました』『朝まで寝れてません』っていうときって、脳が寝てくださいっていっているはず。なると、寝て起きるのはきっとお昼過ぎくらいですよね。――そんなときは何を食べたらいいですか?「基本的には私がやっている断食方法がオススメ。『だんじき』じゃなくて『だんしょく』なのですが、プロテインを上手く活用する方法のことです。植物性のプロテイン1.5リットルくらいを1日掛けて飲む。うちのコンセプトは健康にキレイに細く引き上げることなので、動物性は進めません」パセリはダイエットの強い味方!「食べ過ぎた翌日は胃が持たれていると思うので、ドリンクだけでもちょうどいいんです。――なぜパセリなんですか?「3か月で美ボディに!ドSトレーナー直伝『痩せるための3か条』」の3か条にも入っている「パセリを食べろ!」。「パセリは、カリウム、マグネシウム、ビタミンCと痩せるのに必要な栄養素がすべて入ってます。暴飲暴食の翌日はむくんでいると思いますが、むくむとセルライトになってしまします。――パセリはどうやって食べたらいいんですか?「片手1杯分くらいをみじん切りにして、3食全部に掛けてください。会食があったとしてもタッパに入れておいたパセリを、『すいませんね』とか言いながらザァーって掛けちゃいましょう。OLさんに進めているのは、お昼のサラダに掛ける食べ方。混ぜれば料理のアクセントになります。ダイエットの黄金食材なんですよね!?「なんでも摂りすぎはよくありません。『これ食べた方がいい』ってテレビとかで紹介されるとずっと食べる人いると思います。ブロッコリーは食べ過ぎると甲状腺の病気になってしまうリスクが高まるんです。――気を付けます......。――白い物とは?「糖質と脂質です。よって違うのですが、週2回運動している方なら×2くらい。みなさん、自分が思っているより摂りすぎちゃっています。甘い物を食べたいときは、白いお砂糖じゃなく、はちみつや水飴を使っているものにしてください。お米を玄米に変えるのもとってもいいです」ダイエットに成功するのはこんな人!――意外と少ないんですね。ダイエットに成功する人ってどんな人ですか?「メンタルが強い人。全てはメンタルで、強くなったもの勝ちです。――確かに、会食中にパセリを掛けるのってかなりメンタルが強くないと厳しいです......。「体を本当に変えたかったら我慢は必要となります。その我慢がどの程度できるか。『このぐらいでいいわ』っていう人もいるので、それはそれでいい。本当に細く引き上げたいっていうんであれば、レベル5の我慢ですよ。5のドSについてこなきゃいけません。――まずは来い!と(笑)。ありがとうございました!今年こそダイエットを成功させよう!楽しいイベント盛りだくさんな夏。リバウンドしてしまう食事制限のみのダイエットは卒業して、健康的な美ボディを手に入れましょう。