itrssmenuホームコーチング自己探求のワークは、やった後が大事です自己探求のワークは、やった後が大事です10.04aonoyukariコメントを書くこの記事は3分で読めます私のコーチングでは、自由になるためのワークを毎回やっていただきます。どんなワークを出すかはクライアントさんによって違っていて行動を起こすことがメインだったり、思索することがメインだったりしますがそれらはどれも、自己探求につながるものです。自分にとって本当に大切なものは何かがわかり自由になっていきます。これはクライアントさんではなく、友人の言葉なのですが「こういうワークやるの、3度目なんだよね。いう感じだったり、しますか?私が思ったのは、「いやいやいや、何言ってるの!」でした。私は友人と同じワークを、時間をあけて二度やっていますがどちらも全く違う体験となりそれぞれ新しい自分を、発見させてくれたからです。身になるワークとならないワークの違いは何か?一番大きいのは、「やった後どうするか」です。そもそもワークをやらないというケースはさておきやっても変わらない、という人に共通するものの多くが「やりっ放し」です。これは、まじめな人にも意外と多いパターンです。まじめだから、ワークはきちんとやります。その都度、真剣に考えます。宿題もちゃんと出すし、文章もしっかりしています。それで終わってしまうのです。私はときどき「前にあのワークをやりましたが、その後どうですか?」と聞いたりします。そんなとき「ワークをやったその後」を話せる人は、そういません。ワークをして、何らかの自己発見があって、それで満足するからです。いやいや、ちゃんとやったし、終わったんだからいいじゃん、と思いますよね。自己探求のワークは、やった後が大事なんです。スポーツでどうしてもうまくできないことがあってそれがあるとき、不意にできたとします。それは、繰り返し練習しないと、自分のものにはなりません。あ、こうすればいいのか、ということに気がついても、いますぐできるようになったわけではないのです。練習中はできるようになっても場所が変わったり、相手が変わったりするとまたできなくなる。自己探求のワークをやって、ひとつ自分の無意識のパターンに気づいたとします。それは日常の中で、あるいは人生の中で腐るほど繰り返してきているものです。いままでは気づくことができなかった。いうことは、1日に100回やっているとしたら100回無意識にやっていたということです。ワークでせっかくそのパターンに気がついても日常の中で意識にあげていかないとその後も、100回無意識に繰り返し続けることになります。しませんか?私はそんなの嫌なんですけど。自己探求のワークも、ずっと同じものをやり続けるわけではないですね。私がコーチングで出す宿題も毎回変わります。そのどれもが、「完璧にできる」わけではありません。スコトーマに気づけなかったり、抵抗が大きかったりして「やったんだけど、できていない」という状態もよくあります。「これ、やったと思ったけど、全然できていなかった」とか「このときはこう思ったけど、いまならこういうことにも気づける」とかそういう自己発見もあるのです。以前よりも抽象度が上がってスコトーマや抵抗に気づきやすくなるんですね。それぞれのワークをやりっ放しにしているとこれらの貴重な宝物を、みすみす捨ててしまうことになります。私はいま、FBでグループを作って自己認識のためのワークを出したりしています。あなたはいままで、どのくらいのワークをやってきたでしょう。見返したりしましたか?見返したときに自分の変化を感じられたとしたらそれはあなたの抽象度が上がっている証拠です。変化や気づきがなく、出てくる答えが同じだとしたらそれは、実はやっていない(できていない)か、やりっ放しでその後がないか、どちらかかもしれません。自己探求をして何か発見があったら繰り返し意識にあげて、しっかりと自分のものにしましょう。すれば抽象度も上がります。私はワークが好きなんですが、その理由を考えてみました。1.自分を知るのが楽しい2.スコトーマが外れるのが楽しい3.自分でやるので、実力がつく(自分で抽象度を上げられるようになる)のが楽しい嫌いな人には決して勧めませんけど抽象度が上がるほど、気づきも多くなってきますしすごく楽しいものではないかしら〜、と思います。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。法則、共感覚が得意分野です。いつもそんなことを分析しています。ときどき、ちょっと不思議なアドバイスもします。共感覚による「エネルギーマネジメント」についてはコチラをご覧ください。http://efficaciouslife.jp/menu.htmlメルマガ登録はこちらお名前メールアドレス無限の成長スパイラルに入り、心から豊かになるための「無意識の仕組み」を、私が共感覚的に捉えている世界と共に、お伝えしていきます。エネルギー、共感覚が得意分野。~青野ゆかりブログ~。