運動:したくないならしなくてよし。ランニングなんぞ続かん。゙ょ眺めるとか、とにかく歩くことを心がけろ。ごろ寝もできるだけやめて、正しい姿勢を維持。生活:風呂には毎日入れ。できるだけ決まった時刻に決まった時間、寝ろ。新陳代謝を高めることで体のサイクルが活性化する。あと、なるべく日に当たれ。22:17>>565親のスネかじりだから。22:18>>566・社員食堂もコンビニもメシは油だらけ。料理?マンドクセ・会社まで満員電車で1時間立ちっぱなし。その後は夜まで座りっぱなし。・太陽光なんて朝駅に行くまでしか浴びない。22:21>>571そんな時間はない。22:22>>572だったら氏ねば?誰も君に何かを期待してるわけでもないだろうし。22:23馬鹿なんだろ。本気で痩せたいなら30分早く起きて駅まで某か頑張るだろうさ。22:24>>570>・社員食堂もコンビニもメシは油だらけ。料理?マンドクセ炊飯器で米を炊き、インスタント味噌汁で済ませても良し。ソースもインスタントで充分。インスタントラーメン煮る際に野菜をぶち込む手もある。どこのコンビニでもミックス野菜は売ってる。いずれにせよ、コンビニ飯よりは美味い。>会社まで満員電車で1時間立ちっぱなし。その後は夜まで座りっぱなし。一時間立ちっぱなしなら、そりゃ立派な運動だ。気力があるなら夜は一駅手前で降りて歩け。マンドクセなら仕方なし。無理に運動をしようと思っても続かない。>太陽光なんて朝駅に行くまでしか浴びない。できれば少し早めに起きて遠回りするのもいいし、昼も外に出るようにするのもあり。会社のそばに公園があるなら飯はそこで食え。期は寒いので無理する必要はなし。半年勤めて体重が48k→44kになりますた。体持たなくて1月初めにやめますた。22:27だからダイエットなどする気ないと何度も言ってるんだが。22:29>>582エロ皆無でショボーン。22:30>>579補足。パスタは1kg200〜300円で売ってる。パスタソースはスーパーにいけば2〜3人前が200円前後で売ってるはず。これを半分に分け、一方は鍋やレンジで温めもう一方は100円ショップで売ってる密閉タッパー(そのままレンジにかけられるヤツがある)で保管すればよろしい。一食あたり200円前後。財布に優しく、コンビニ飯より暖かい。大きい鍋はなにかと便利なので、一つ買っておくといい。