持っていないと損なアイテムです!使わないなんて・・・もったいな~~~い。バランスボールエクササイズで、くびれボディメイク1:肩幅くらいに足を開いて、両手は骨盤横に置きます。息を大きく吐きながら、わき腹を意識して伸ばします。...体幹を鍛えるトレーニング体幹トレーニングってなんで必要?長友選手が体幹トレーニングをして強くなったって聞いたことあると思います。胴体を示すのが一般的です。脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)です。立ったまま出来る腹筋ですので、場所も取らないんです。上体をひねる動作で脇腹を刺激するんです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。その32014.03.262019.06.28トランポリン、5分飛ぶだけで効果高すぎ2019.11.232019.11.26ウエストのくびれを作る方法!とは?2014.03.242019.06.28呼吸法をマスターしてダイエット2014.03.272018.03.01脇腹の肉を取る方法とは?2014.10.012014.10.01メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。