!ベストセラー本に学ぶ!ソレダメTwitterFacebookはてブPocketLINEコピー2018.02.072018年2月7日放送「ソレダメ!」の寒波に負けない健康法&美味SPで、ベストセラー本『血管を強くして突然死を防ぐ』(著者:池谷敏郎さん)から学ぶ、血管の老化を防ぐ新常識が紹介されました!心筋梗塞や脳卒中などの病気予防に効果的な、血管を鍛える生活習慣や食べ物は必見です。脳卒中や心筋梗塞の予防に効果がある朝の習慣は?■解答:歯磨き朝起きると口の中には歯周病菌がいますが、この菌が血管の中に入り込むと脳卒中や心筋梗塞の原因になります。これは、毛細血管に入りこんだ歯周病菌が血管の内壁に付着し、プラークを作るため。実際、歯周病の人は脳卒中になるリスクが2.8倍にもなります。玉ねぎのケルセチンを増やす方法は?■解答:日に当てる玉ねぎに含まれている「ケルセチン」は、血流を改善したり血管内を保護したりする働きがあります。「ケルセチン」は皮に多く含まますが、玉ねぎを日光に当てることで、皮以外の部分にも増えて1週間程で4倍にもなります。スポンサーリンクこうして身の部分にも栄養素を増やした玉ねぎは、生のままサラダにして食べると血管がより元気になります。朝ゴミ出しをするとき、狭心症や心筋梗塞の予防になる歩き方は?■解答:イヤイヤ歩き起床後は血流がゆっくり流れていますが、ゴミ出しをすると、室内と屋外の寒暖さで血圧が急上昇します。そのため、狭心症や心筋梗塞に繋がる可能性も出てきます。イヤイヤ歩きをすれば、血圧が上がりにくく血管に負担をかけずに済みます。歩き方は、両手をぶらぶらさせて、ダダをこねるようにダラダラと歩くイメージです(笑)心筋梗塞を起こす可能性が高い運動は?■解答:ゲートボールゲートボールは団体競技のため、失敗できないという責任感が重くのしかかり血圧が上昇する要因になります。ゲートボールは、マイペースに力を抜いて楽しむことが大切です。スポンサーリンクまとめ今回は、ベストセラー本に学ぶ「血管を鍛える方法」についてご紹介しました。玉ねぎは日に当てると、血管を強くするケルセチンが増える朝ゴミ出しをするときは、イヤイヤ歩きをするゲートボールは、力を抜いて楽しむ是非参考にしてみてくださいね。紹介されました!動脈硬化を予防・改善するその栄養素をたっぷり含んだ食材は必見です。効果&最強レシピが紹介されました。動脈硬化の原因となる、高血圧と高コレステロールを予防・改善してくれる『豆腐』『青...awesome-style.com2017.10.24【主治医が見つかる診療所】食べて血管若返り!魚・肉のパワー&摂り方!2018年1月18日放送「主治医が見つかる診療所」で、血管を改善して若返る方法が紹介されました!お肉や魚には健康に良い栄養素がたっぷり含まれているので、食べるだけで毛細血管の若返りに効果的です。最新情報をお届けします。健康スポンサーリンク良かったらシェアしてくださいTwitterFacebookはてブPocketLINEコピーフォローはこちらからどうぞwashingオーサムスタイル関連記事あさイチ【あさイチ】糖質制限の正しいやり方や、太りにくい食事術などを紹介(11月20日)!依存度が高い糖質とは?2019年11月20日のNHK「あさイチ」で放送された、糖質の新常識についてご紹介します。糖質といえば、過剰な摂り過ぎは肥満や病気の元になることは知られていますよね。「食後の血糖値上昇」というキーワードは様々なメディアでもよく見かけるように...ソレダメ【ソレダメ】大根の煮物の作り方、免疫力アップに効果的な農家直伝レシピ(1月22日)!隠し味はニンニク!2020年1月22日にテレビ東京系列「ソレダメ!」で放送された、大根の煮物の作り方についてご紹介します。免疫力アップに効果的な、大根農家の方が教えてくれたレシピです。冬は寒さ・乾燥から風邪やインフルエンザなど体調不良になりやすいので要注意で...ソレダメ【ソレダメ】膜ゆる体操3種のやり方、腰痛を解消する魔法の体操(2019年12月11日)!1日3分で出来る方法!2019年12月11日のテレビ東京系列・バラエティ番組「ソレダメ!」で放送された、膜ゆる体操についてご紹介します。1日3分で腰痛が改善するという簡単ストレッチ方法です。教える冷え性改善トレーニング(2月12日)ぷるとれ体操2020年2月12日にテレビ東京系列・バラエティ番組「ソレダメ!」で放映された、ぷるトレについてご紹介します。アスリートゴリラ鍼灸接骨院院長の高林孝光先生が考案された、冷え性解消などに効果的な簡単トレーニング方法です。トレ(ぷるとれ)と...ソレダメ【ソレダメ】大根の葉のふりかけの作り方、免疫力アップに効果的なレシピ(1月22日)2020年1月22日にテレビ東京系列「ソレダメ!」で放送された、大根の葉のふりかけの作り方についてご紹介します。免疫力アップに効果的な、大根農家の方が教えてくれたレシピです。【林修の今でしょ講座】豆乳ヨーグルトが話題、名医おすすめのヘルシー食材!肥満予防にも【11月19日】2019年11月19日のテレビ朝日系列「林修の今でしょ!講座」で放送された、豆乳ヨーグルトについてご紹介します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です返信は基本的にこのページに記載されます(通知はありません)。まれにメール返信をさせて頂くこともあります(メールアドレスが誤っている場合は返信しかねます)。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。サイト管理人の紹介washing30代の主婦で、今年迎えたウサギ様を我が子のように溺愛中。IT企業でのSE職やショッピングモール運営、PCインストラクター業といった様々な仕事を経て現在に至る。テレビ番組で紹介されたトレンド情報やお役立ち情報が大好き。学んだことを皆様にもお伝えしたく日々記事を更新中。最新情報をお届けします。趣味&娯楽うさぎの飼い方Aboutホーム検索トップサイドバーサイト管理人の紹介washing30代の主婦で、今年迎えたウサギ様を我が子のように溺愛中。IT企業でのSE職やショッピングモール運営、PCインストラクター業といった様々な仕事を経て現在に至る。テレビ番組で紹介されたトレンド情報やお役立ち情報が大好き。学んだことを皆様にもお伝えしたく日々記事を更新中。最新情報をお届けします。!!タイトルとURLをコピーしました。