method)は、1920年代に、ドイツ人従軍看護師ジョゼフ・ピラティスが開発したエクササイズです。「コントロロジー」と呼ばれる身体調整法を開発しました。この「コントロロジー」がピラティスの原型だとされています。背骨や骨盤の位置関係を調整し、呼吸法やバランス感覚を向上させることなどを学びます。筋肉の緊張やバランスを見直し、正しい姿勢をとったり、効率よく身体を動かすことができるようになります。近年ではリハビリ目的でピラティスを行う人も増えています。機能不全の改善に有効だとされています。ThemeGrill.。