食事の見直しをすることで発毛を促進する効果が期待できる場合がありますが、発毛を促進したいのであれば、日頃の食事の際にこのような食材を取り入れるように心がけると良いでしょう。髪の毛に良いとされている海藻類です。わかめやこんぶ、ヒジキなど、髪の毛に良いとされている海藻類を毎日摂取することで、髪の毛の質を良くし、上質な髪の毛を作る効果が期待できると言えるでしょう。次に、血流をサラサラにする効果が期待できる、納豆などのネバネバ製品です。製品を毎日摂取することで、血流を改善し、血行を良くする働きが期待できますので、頭皮の血流改善に繋がり、発毛効果を促進する働きが期待できます。アミノ酸やたんぱく質は髪の毛を作るために欠かせない成分ですので、これらの成分が含まれている卵や魚なども、たっぷりと摂取することをおすすめします。良質なアミノ酸やたんぱく質を摂取することで、髪の毛を作りやすくなり、薄毛などを解消する効果が期待できると言えるでしょう。