炭水化物はグリコーゲンとして蓄えられます。その際、保水もしますので体重は増えますが、実際体脂肪はたいして増えていません。どれくらい増えているかといいますと。代謝拮抗が2500kcal/dayだとして二日でトータル3000kcalのオーバーですよね。これを脂肪に換算すると400gちょいくらいですね。筋トレやってたり、普段炭水化物を控えてるような食事をやってらっしゃるのなら、実際脂肪になってるのはこの半分くらいだと思いますよ。トータル1500kcal程のマイナスを数日...続きを読む他の回答も見るQ私は150センチで体重が47キロの太めです。痩せるダイエッ私は150センチで体重が47キロの太めです。華奢になったら可愛くなるとか・・・そんな旨い話はありません。痩せても、華奢になっても、何にも変わりませんよ。他の回答も見るQ身長150cm体重45kgの標準カロリー摂取量は?身長150cm体重45kgの中3女子です。この前友達が約500キロカロリーと約400キロカロリーと約100キロカロリーのパンをお昼ご飯に食べているのを見て周りにいる友達とそのことに関して話をしていたら一日に約何キロカロリーをとるのが普通か?という話になりました。私の体系でしたら何キロカロリーが普通でしょうか?またそれは朝は何キロカロリーで昼は何キロカロリーで夜は何キロカロリーでしょうか?ちなみに私はダイエット中ですダイエット中の私には普通よりどれぐらいカロリーを減らせばいいでしょうか?ご回答お待ちしてます。身長150cmで体重45kgのごくふつうの中3女子の基礎代謝量は、1,247kcalです。体重が安定していれば、摂取カロリー=消費カロリーですから、これだけの摂取カロリーの食生活をしていれば太りも痩せもしません。それと夕食は午後6時を目安に摂ることです。早めの夕食時間がダイエットによいことは、実験的にも検証されています。ダイエットで食べる量を減らし摂取カロリーを抑えると、食べることによって得られているビタミン、ミネラル、アミノ酸などの栄養素まで欠乏して健康に影響を及ぼすことがあります。栄養バランスには注意し、過激な食事制限はしないことです。他の回答も見るQ中学生に必要な一日のカロリーこんにちは。私は、成り立ての中学一年生の女子です。体重33~4kgです。運動は全くと言っても良いほどしていません。