WORKOUT革命に感化され、【きつい筋トレ】ではなく、理想の体を手に入れる【正しいワークアウト】を広めるべく、youtubeビデオやDVDを勝手に紹介させていただく非公式ブログです。動画は公式のものですが、コメントには私個人の主観も混ざります。メインメニューホームDVD教材を一覧比較!お問い合わせHOMEよくある勘違い!「筋トレでスピードが落ちる」は嘘!?「筋トレでスピードが落ちる」は嘘!?筋トレで、スピードは早くなる。マラソン選手は細いが、短距離の選手はみんな太い。体重バランスが悪いと、ただの重りに。「筋肉をムキムキにしすぎると、スピードとか俊敏性が落ちる」みたいなことが言われますが、これって本当なのでしょうか?短距離の選手は筋肉が太い!それはですね、逆に動きは速くなります。持久力はなくなりますけども、動きの速さと力の強さは、もう確実に、太いほうが速く動けるし、瞬間の力も増えます。それが太くなる筋肉ですから。いい例がですね、マラソン選手と短距離の選手の筋肉の太さを比べてもらうと、わかると思うんですけど。マラソン選手って細いですよね。短距離の100メーターの金メダリストたちって、ガリガリの人見たことあります?みんな太いですよね。使う脚なんかすごい太いし、上半身すら太いですよね。世界で一番足が速い人たちが、日本人の平均より遥かにすごい体で。一般の人はあそこまでいけない人も多いかもしれないし、あそこまで望んでないと思うんですけど、あの体までは。金メダリストの速さでは、素質があれば走るってことですよね。ことは、世界一の速さの人も太いってことなんですよ。完全否定できると思うんですよね。ドラゴンボールで悟空が筋肉が増えすぎて、スピードが遅くなった。「そもそもマンガですし、動きが速い悟空の体型を超えられる人がまずいないでしょうね。体重が増えすぎたっていう悟空の体型には、多分人間なれないと思うんで。だいたい地球人でもないし、話が違ってくると思うんですけど。太くなる筋肉って速筋線維っていう名前なんですよね。速く動ける筋肉が太いんですよね。そもそもが、速く動ける筋肉イコール太い筋肉で。細い筋肉って遅筋って書くんですよ。遅い筋肉って書くんです。遅くしか動けない筋肉が細い筋肉なんですよ。実は細い筋肉は速く動けないし、太い筋肉は速く動ける。遅筋速筋っていう名前からしても明らかになることですね。実際に運動に使わない筋肉だけが太くなる人っていうのは多いんですよね。すると、ただのおもりにしかならないので。日本のトレーニングやったことある人とか、知識がないトレーナーが言ってる可能性は高いです。欧米ではそういう話はまず出てこないですね。