「しっかり吐く」ちからを手に入れる。別件ですけど、「ちからを抜く」ときの吐き方って「フー」ではなく「ハー」のほうが、いいそうです。息を吐くときに、口をすぼめて「フー、フー、フーーーーーッ」などとついやってしまいがちですけど、これは「ちからを集中させる呼吸」なんだそうです。唇で空気抵抗をつくり、腹圧と胸郭圧と血圧を高めて、爆発力を貯め込む用。筋トレ用とか、ケンカ用。ウェイトリフティングなんかで、この息の吐き方をよく使うのかもしれませんね。「ハー」のほうがいいそうです。映画に出てくる武道や気功の達人がやるほうの「ハァーッ」ではなく、ため息のほうの「ハー...」ですね。やってみたらわかりますけど、「ハー」にすると、肺の上の方からよけいな空気が出ていくんですよね。結果腹圧や胸郭圧が下がって、脱力がしやすくなる。ヨガでも「So-Ham」の呼吸というのがあって、「So(ソー)」で吸い、「Ham(ハーム)」で吐く。これもリラックス用の呼吸法ですから「ハ」には「なんかある」のかもしれませんね。ぼくの「弱いところ」と陰陽論筋トレモチベーションの本。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。一覧に戻るTERAこのブログの管理人です。STAY「肥田式」ではなぜ腰を強く反らせるのかだから、歩けっつうの。