評論家のランキングSNSやYouTubeなどお問い合わせエナジードリンクTOPSNSやYouTubeなどエナジードリンクに入っているカフェインの効果エナジードリンクの成分解説と効果TwitterFacebookはてブLINE2017.05.29どうも!エナジードリンク評論家です。注目されているカフェインについての事を書いていきたいと思います。カフェインの過剰摂取には注意カフェインが入っている飲み物エナジードリンク以外にも、カフェインが入っている飲み物は実は多いんです。コーヒーは有名だと思うのですが、お茶やコーラなどにも配合されています。有名な飲料のカフェイン配合量を書いてみました。コーヒー飲料には意外とカフェインが入っているようですね、エナジードリンクより多く配合されているものも多かったです。「エナジードリンクにはめちゃくちゃカフェインが入っている」という訳じゃないという事を知ってほしかったんです。【眠気を覚ます】と【利尿作用】とうのが有名ですよね。それ以外にもカフェインには怠慢感(だるさ)も改善してくれるという嬉しい効果もあるんです。弱点としては利尿作用ですね、トイレに行きたくなっちゃうので大切な用事の前などには控えている方も多いのでは!?カフェインの作用の解説ライフハッカーさんのカフェインの作用についての解説記事がわかりやすかったので引用させていだだきます。カフェインは、脳に直接「アクセル」をかけているのではなく「ブレーキ」が効かないようにして、これらの神経伝達物質をサポートしているだけなのです。よって、連日の徹夜勉強の疲れを、一掃することはできませんが、朝の眠気を引きずらないようにはできる、というわけです。テスト対策に答えを丸暗記するときのように、叙述的な記憶であれば、カフェインは記憶力アップにつながる仕事にカフェインの効果を求めるならば、パワーではなく、スピードに期待しましょう。通常4〜6時間経過でカフェインの効果が薄れるが、経口避妊を服用している女性は効果が2倍持続する。喫煙者は通常の半分の時間で効果が薄れます。一日のここぞというタイミングの時に飲んだり、お昼ごはんのあとに飲むと午後から眠くてウトウトする事がしずらくなります。効果的な時間は9時半〜11時と、ランチタイム過ぎの13時頃に飲むのがオススメです。これは体内のコルチゾールという物質が下がって、だるさを感じる時間帯に備えてカフェインを摂取してだるさや眠さが出るのを抑えるようです。「眠くなる前」に飲むのが効果的です。「眠気が来たぞ!」と思ったらすぐ飲めるようにしておくと安心して仕事や勉強できますね。詳しくはこちらで解説しています。睡眠の1時間前のカフェインの摂取は控えたほうが、よい睡眠を取れるようになります。平均的には体内に12時間程度残ります。カフェインを飲むと眠れなくなるなど、カフェインへの耐性が弱い方は、お昼すぎからはカフェインの摂取を控えたりする方が夜にぐっすりと良質の睡眠が取れるのでいいかもしれません。詳しい実験データなどはこちらです。食事後などは1時間以上で効いてくるのようです。空腹時に飲むとお腹が痛くなるという事もあるので、ここぞと言うタイミングの1時間前位に飲むのがオススメです。効果が持続していくのです。カフェインの過剰摂取には注意カフェインが入っているエナジードリンクなどを飲んで楽しい生活をすごす為に最低限知っておきたい事があります。上記の「カフェインの効果」に書いたような良い作用があります。カフェインの過剰摂取は身体に悪影響を及ぼす事があります。今後安心して飲み続ける事が出来るでしょう。健康を害する可能性がでてくるかもしれないという事です。管理人エナジー福田エナジードリンク評論家のエナジー福田です。2013年8月からこのサイトの運営を開始しました。管理人エナジー福田エナジードリンク評論家のエナジー福田です。2013年8月からこのサイトの運営を開始しました。t("").html(tocplus.visibility_show).text():default:t(this).html(tocplus.visibility_hide),t.cookie&&(o?t.cookie("tocplus_hidetoc","1",{expires:30,path:"/"}):t.cookie("tocplus_hidetoc",null,{path:"/"})),t("#toc_container").css("width",tocplus.width).removeClass("contracted"),t("ul.toc_list").show("fast")}})}}});performance.mark("https://energydrinkgeeks.com/wp-content/plugins/table-of-contents-plus/front.min.js-end");performance.measure("https://energydrinkgeeks.com/wp-content/plugins/table-of-contents-plus/front.min.js","https://energydrinkgeeks.com/wp-content/plugins/table-of-contents-plus/front.min.js-start","https://energydrinkgeeks.com/wp-content/plugins/table-of-contents-plus/front.min.js-end");。