昨年2016年からノーシャンプーを続けています。いわゆる湯シャンです。ノーシャンプーをやっている人はまだまだ少ないようで、増えている傾向があるのかないのかもわかりません。ネット上にもっと情報や体験談が欲しいなと私自身が感じていたので、まだ期間は短いのですがツラツラと書いていってみます。「湯シャンをはじめてみようと思っている方」や「湯シャンを初めてまだ間もない方」の近い未来像の参考になれば。私がやっている湯シャンは「ただお湯で洗い流すだけ」です。なにも工夫はしていません。最初の1~3ヵ月はブラッシングを丁寧にして、汚れが落ちるように心がけていました。最近はブラッシングをせずとも汚れや油っぽさが気にならなくなってきました。頭皮がシャンプーによって脂分が奪われない平穏な日々に順応したようです。私は身体や顔を洗うのにも、ボディーソープや洗顔料などの石鹸類は使っていません。そのため、風呂に入るとサーっとシャワーで洗い流していくのみ。髪を洗うときには頭皮にもちゃんと伝わるようにはしています。頭皮マッサージなんかもしていません。頭皮だけでなく全身の皮脂の分泌量が減ったため、熱めのお湯ではその脂分まで溶け流してしまいます。ぬるめのお湯を使うようにしています。温泉なんかに行くとお湯が熱くてパサついちゃいますね。ワックスなどの整髪料を付けたときもお湯だけ。髪が脂分でコーティングされているからなのか、いつの間にかお湯だけで落ちるようになりました。ちなみに最初のうちは、少量のシャンプーで極力頭皮を避けて洗うようにしていましたよ。頭皮の状態は?息子3人を含めて、男4人で湯シャン&ノーソープを続けています。かゆみもないし、目立ったフケもありません。はじめのうちは頭皮が脂っぽい感じがしていて、指の腹で頭皮を触るとうっすらと脂がついていました。今は頭皮に手を触れても脂が付着する感じはありません。手に付いた脂を直接だったり、頭皮に鼻を近づければ脂っぽい臭いがしましたが、それも皮脂分泌の減少と同時に激減しています。妻はシャンプーを減らすだけで、ノーシャンプーをしていません。その妻から確認してもらったので間違いなし。髪の状態は?髪の状態としては、しっとりとしてツヤが出ました。一部細くなりかけてた髪が、太く復活しました。脂でべっとりとしている訳ではないです。パサついていないので髪が広がりにくく、落ち着きます。寝ぐせが非常につきにくくなりました。多少髪が濡れたまま寝たって平気です。3日入らないと髪がペッタリとしてくるかな。風呂に入らない日を定期的に作ると、それにも順応して収まってくるんでしょうね。動物だってたまにしか水浴びしないわけだし。美容室に行ったときには遠慮なくシャンプーしてもらっているのですが、髪がもの凄く軽くなった気がします。逆の言い方をすると、脂分が抜けてしまってパサパサと広がります。頭皮がちょっと痒くなってしまいます。効果がなかったと感じたこと白髪がなくならないかなぁと期待していたのですが、白髪の数は変わっていません。髪がまとまったのと太さを取り戻したことで、多少目立ちにくくなったような気もしていますが、たぶん本人の自己満足ですwww感じたメリット・デメリットメリットシャンプーやリンスーに関する手間から解放された。「何を買うか」、「どれが安いか」、「あとどれくらい持ちそうか」、「ストックがあるか」などなど、シャンプーとリンスに関する手間から解放されました。家族が5人もいると石鹸類って結構なペースで消費します。些細なことですが週末の買い出しの度に「まだあったっけ?」とか、風呂に入るときに「買い忘れてた」なんていうこともなくなります。地味ですが、小さなストレスから解放された感じで私はうれしかったですね。風呂の時間はほとんどシャワーをかけるだけ。風呂の時間が激減しました。息子3人と私でゴチャゴチャ入るときが多いですが、ひとりひとり洗い終わるのを待つことなく、ザーッとまとめて洗うだけw子供達も目に石鹸が入って痛がることもありませんし、シャンプー使い過ぎで怒られることもありませんし(笑)、でストレスフリーです。当然ながらお湯を沸かす分の光熱費も減りましたよ!!使える時間が増えた風呂の時間が減る分、自分の時間が増えます。本を読むもよし、ブログを書くのもよし。時間ではありますが、寝る前の貴重な時間が増えるのは幸せなことです。2日風呂に入らなくても平気になります。風呂自体に入らないので、さらに使える時間が増えます。寒いから風呂入りたくないなーってときには「入らない」という選択ができるようになるんです。ものぐさ万歳!!デメリット香りがしないシャンプーやリンスをしなくなるので、風呂上りの香りが全くなくなります。妻はそれを嫌がっていましたねwすぐ気にならなくなるんですが、ちょっと寂しい気持ちもします。風呂が娯楽ではなくなる温泉が潤沢な九州出身である私。温泉は好きな方だったのですが、温泉のお湯が熱すぎて湯上がりに乾燥することが気になるようになってしまいました。上述の通り脂の分泌が減ったため、簡単にお湯で流されるようになっちゃったんですね。なってくると、温泉が好きではなくなってきます。高いお金払って皮膚にダメージを与える行為とも言えちゃうわけですから、一体全体何が楽しくてっていう気持ちになってきます。自宅の風呂も大き目で喜んでいたのですが、今となっては「シャワーでいいや」。寂しいかもしれません。まとめ湯シャンを1年やってきてみて、完全に生活に馴染んでしまいました。不便は感じずにいますし、髪も頭皮も健康を取り戻しています。それを一度実感してしまうと、ワザワザ手間かけて頭皮を痛める理由はなくなるわけで。今は特別感も感じずに普通のこととして日々過ごしています。これから3、4年経つと長男は思春期に突入します。そのときに髪質やニキビがどうなってくるのか、石鹸ケアすべきなのかどうかの答えがそこで分かるだろうと今から楽しみです。ヒドくなるようであれば、そのときにシャンプーを使ったっていいわけですしね。やってみようか迷っているようであれば、お金かからないんだし、一度やってみればいいと思いますよ。3ヵ月実践してみて様子を見、半年経ってから最終ジャッジを下すといいと思います。脂不足に喘いでいた頭皮が回復するまで、ぜひ長い目で待ってあげてほしいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。健康ノーソープスキンケアを長年続けてみた感想あやべです。9年ノーソープスキンケアを実践しています。湯シャンをしてみて効果のあった工夫あやべです。ノーソープスキンケア歴9年、湯シャン歴1ヶ月。3年前位から度々トライするものの、2,3週間で挫折。...PREVMEC食の栄養素の過不足。(ミネラル編)プロフィールあやべかずとし1981年生まれの男児3人の父。メーカー勤務11年のソフトウェアエンジニアです。健康と若々しい体型維持のため、家族で糖質制限を始めた肉食家族です。MEC食を毎日の生活に取り入れています。私は、湯シャン、脱石鹸生活も継続中。(4)ノーソープ2017/10/06湯シャンを1年続けてみた私+息子3人の経過を余すことなく話してみようと思う昨年2016年からノーシャンプーを続けています。いわゆる湯シャンです。栄養素2017/09/13MEC食の栄養素の過不足。(ミネラル編)MEC食で本当にミネラルが足りるのか、不足しているミネラルはないのか心配になりませんか。栄養素2017/09/12MEC食の栄養素の過不足。(ビタミン編)MEC食で本当にビタミンが足りるのか、不足しているビタミンはないのか心配になりますよね。脂質2017/09/07肉の種類と脂肪酸の割合。結局大差ないんじゃないの!?脂質にも品質があるということがわかりましたが、栄養素はできることなら食物から摂りたいものですね。脂質2017/09/06MEC食にはどんな脂質がどれくらい含まれているかたんぱく質と脂質の重要性を見直すMEC食ですが、どうせなら質の高い脂質を摂りたいもの。AFFINGER4.。