多少あいがもがマシかという程度です。これらの肉を100gも食べるってお金の面でも、入手の面でもなかなか大変です。家族で食べるのは困難。優れているのでは?という仮定はある程度正しかったですよ。以下の表は脂肪酸100gを集めた場合に、どれだけ各脂肪酸が入っているかを記載しています。左端の「脂肪酸総量」だけは特殊で、同じ量を食べたとしたらどれだけ脂肪酸があるかを示します。14.1オメガ3の含有比率を見ると、「くじら」や「にほんじか」は優秀な値を示しています。いなごなんか鬼ですwただいかんせん和牛に比べて脂肪の絶対量が少ない。前述の通り100g集めてくるのが大変。いなごなんて100g分も食べるなんてちょっと気絶しそうです。全体的に見て和牛に比べると自然に育った動物はオメガ3の比率は高い。自然で育ったゆえに脂肪が多すぎず健康体だってことです。和牛どんだけ肥満体なんだよ、って話。どの部位を食べれはいいの?「いなごをたくさん食べよう」はちょっととんでもない結論なので。視点を変えて、部位ごとの総量を見てみます。0.4レバーを食べればいいって結論かと思いきや、どこも大差ないじゃんっていう...。これも実は含有比率では豚と鶏レバーは優れているんです。ここまで来て私は心折れました。肉からでは十分なオメガ3は摂れなさそうです。DHA/EPAなんて無理過ぎ。まとめ色んな肉や部位を見ていくことで、自然に必要な脂肪酸を摂れるモノが見つかるかと思いきや、現実は甘くないことがわかりました。EPA/DHAはオメガ3の他の脂肪酸を摂っていれば体内で合成できますが、そのオメガ3自体も少ない量しか摂れない以上、他の対策を考える必要がありそうです。イメージだけで言うと、「自然なお肉最高!」となりそうなところですが、ちゃんとデータで見ていくとイメージと事実にはギャップがあるということを痛感しますね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。家族で糖質制限(MEC食)を実践する工夫あやべです。2017年末から家族全体で糖質制限をはじめています。家族でMEC食を実践していると、出先で食べるものに困ります。糖質制限MEC食(糖質制限)で便秘になった!?原因と対策MEC食や糖質制限を実践してみて、便秘になったかもと不安になる場合があります。パン検証!専門店とコンビニを比較あやべです。私自身は炭水化物依存から抜けていてパンを食べたいとは全然思わないのですが、次男はやっぱり食べたくなります。健康もやし体型の男子も今年こそは体型改善!科学的に太る方法。