2018年2月12日ダイエットや健康のための運動と聞いてすぐに思い浮かべるのは、ランニングとスイミングかもしれません。30分ぐらいが消費カロリーです。カロリー消費だけで言えば、水泳の方が上ですが、どちらが効果的ということは一概には言えません。それぞれの消費カロリーの計算方法などもありますが、要はどちらの運動をするにしても、自分がどれくらい頑張るかによって効果が変わってきます。自分が無理なく頑張れる方を選べばいいのです。どちらの運動が自分に合っているのか見極めるのって大事ですよね。この二つの運動の違いを考えてみましょう。全身を使う運動という観点で考えるのであれば、スイミングの方がより全身運動になるでしょう。泳ぐときは、足はもちろん上半身もすべて使います。ランニングでも走るときに姿勢をまっすぐにして腕を振るのですが、どちらかというと下半身の方がより鍛えられると言えます。始めやすさはどう?次にランニングとスイミングのどちらが手っ取り早く始められるかということです。これはやはりランニングの方が簡単に始められます。スイミングは水着、帽子、ゴーグルなどを用意しなくてはいけません。プールに着いて着替えたりという手間もあります。プールの営業時間に合わせて行かなくてはいけないので、時間的な制約もあります。最近はおしゃれなランニングウェアもありますが、ランニングは、Tシャツと短パンで走ることができます。必要なのはランニングシューズくらいでしょうか。ランニングはいつでもどこでもできます。早朝であろうと夜中であろうと走ることができます。(夜間走るときは安全に気を付けて!)また、お金もかかりません。ランニングは、スイミングのようにフィットネスクラブのプールに登録する手間やお金がかからないのです。お金もないし、クラブの登録なんてめんどくさい!って人にはランニングがいいかもしれませんね。季節や天候に左右されるのはランニングです。冬に走る分には何の問題もないのですが、夏の酷暑の中ランニングをするのはつらいですよね。日焼けもしちゃいますし。夏の間は走らないって人もいるくらいですから。その点スイミングだと屋内なので暑くても寒くても雨や雪が降ろうと関係なく泳ぐことができます。一年を通して無理なく続けたいという人や日焼けをしたくない!という人はスイミングがおすすめかもしれません。楽しみ方にも違いが!?スイミングもランニングも一人で黙々とやるスポーツですが、ランニングの場合はマラソン大会などにエントリーして、他の人たちと一緒に走る楽しみというのもあります。景色や大会の雰囲気を楽しみながら走ることも出来ますし、イベントに参加することを目標にすればやる気も続くと思います。スイミングの場合は、黙々とひたすらストイックに泳ぐというイメージでしょうか。いう方が好きという人もいますよね。どちらの場合も継続することが一番大切です。自分にあった運動を選んで長く楽しく続けることができるといいですね。人気の記事1ランニングで使える音楽プレーヤーのおすすめはコレ!Bluetoothイヤホンが便利!「お気に入りの音楽を聴きながらランニングする」、この様子を思い描くだけで都会的でスタイリッシュな香りがします。...2ランニングのサングラスのおすすめは?人気のものや選び方をご紹介!私もいくつかランニング用のサングラスを使っていますが、今ではサングラスはなくてはならないアイテムの一つになっています。昼間、天気の良い日にランニングする時には必需品です。...3ランニングウォッチのおすすめはコレ!GPSは必須?選び方をご紹介!ランニングアイテム(シューズ、ウェアー、バック、サングラス、キャップ、グローブ等)の中でシューズと並んで欠かせないアイテムは、ランニングウォッチだと思います。AFFINGER4.。