血行促進が期待できる!「炭酸水」を使った薄毛対策とはそもそも薄毛の原因って何?薄毛を引き起こす原因として以下のようなものがあります。男性ホルモンのひとつ「テストステロン」が体内にある酵素「5αリダクターゼ」と結合すると、「ジヒドロテストステロン」という物質に変化します。ジヒドロテストステロンがどう薄毛に働きかけるのか、その詳しいメカニズムは未だに解明されていません。最近の研究により、ジヒドロテストステロンが毛乳頭細胞を介して髪の毛を作り出す毛母細胞に作用し、毛周期を乱してしまうということが分かりつつあります。これにより、男性特有の脱毛症である「AGA」を引き起こす恐れがあります。(出典:J-STAGE「男性型脱毛症と育毛有効成分」)・遺伝AGAの発症にはジヒドロテストステロンの感受性が深く関わっており、この感受性が高いほどヘアサイクルが乱れやすく、またAGAを発症しやすいといわれています。ジヒドロテストステロンの感受性は遺伝により大きく左右されるといわれているのです。そのため、薄毛になりやすい遺伝子を受け継いだことが原因となり、脱毛症を発症することもあります。身体的・肉体的なストレスなども薄毛の原因として考えられています。・外的なダメージブラッシングやドライヤー、洗浄力の強すぎるシャンプー、整髪料の使用などが原因となり薄毛を引き起こすことがあります。強い紫外線を長時間浴びることで頭皮や髪の毛にダメージが蓄積され、薄毛が促進されたり髪の毛のコシ・ツヤがなくなったりすることもあります。髪の毛の成長には栄養の摂取が欠かせません。頭皮や髪の毛まで栄養を行き届ける上で重要なのが血液です。体内に取り入れた栄養は血液により、頭皮をはじめ全身に運ばれます。毛乳頭に存在する毛母細胞に栄養が取り込まれ、毛母細胞が活発に働くことで健康的な髪の毛が作られていくのです。そのため、血行が悪くなると栄養を毛母細胞へ届けることができなくなり、髪の毛の成長がストップしてしまいます。老廃物の流れも滞ってしまうため頭皮代謝が悪くなり、フケやかぶれなどの肌トラブルにもつながる可能性があります。薄毛改善への第一歩!炭酸水がもたらす効果とは炭酸水の炭酸=二酸化炭素の分子量はかなり小さく、皮膚から毛細血管内に入り込むことが可能です。炭酸には血管を拡張して血行を促す作用が認められており、炭酸の血行促進作用は炭酸濃度に比例することが分かっています。水道水と比べて“温かさ”を感じられるのも炭酸水の特徴のひとつ。その温度差は約2°Cで、例えば38°Cの炭酸水に入ると40°Cのお湯に入っているように感じることができるのです。このとき、拡張した血管内には熱エネルギーが効率よく流れ込んでいます。ある実験によると、41°Cの水道水に15分浸かったところ約1°Cの体温上昇が認められた一方、同じ条件の炭酸水では1.5°C以上の体温上昇が認められています。免疫力のアップ(出典:J-STAGE「炭酸泉の医学的効果」)さらに、炭酸水は皮脂や汚れとなじみやすい性質を持つため、頭皮の毛穴汚れを浮かして優しく落とす効果も見込めます。炭酸水を上手に使うことができれば、頭皮の血行を改善するだけでなく、育毛に欠かせない清潔な頭皮作りにも役立てることができるのです。炭酸水の炭酸は温度が高くなるほど抜けやすくなってしまいます。低温で使用できれば理想ですが、冬は特に冷たい炭酸水を頭皮に使用するのは何かと難しいものです。冷たい炭酸水が苦手な方には、湯煎をしての使用がおすすめです。フタを開けていない炭酸水ボトルを40°C程度のお湯に5分~10分ほど浸けるだけなので簡単です。ここで気をつけたいのは、決して高温にしすぎないという点です。炭酸水を40°C以上にまで温めると炭酸がすべて抜け出てしまい、炭酸効果があまり見込めなくなります。炭酸水の使い方としては、シャンプー前の予洗いでの使用が最も一般的です。ペットボトルの口を髪の毛の根元に置き、炭酸水をゆっくりと頭皮になじませていきます。このとき、流れ落ちていく炭酸水をもう片手で受け止めながら予洗いを進めていくことで頭皮への炭酸浸透力がアップします。炭酸効果を高めたいなら、炭酸水パックもおすすめ。炭酸水での予洗い、シャンプー、トリートメントの後に湯船に浸かりながら炭酸水を含ませたタオルで頭皮を覆うヘアパックです。炭酸水タオルの作り方は簡単で、用意した清潔なタオルに炭酸を逃さないようにゆっくりと染みこませればOK。このタオルをターバンのようにして頭に巻き、炭酸水が落ちてくる約10分~15分の間、湯船に浸かります。タオルで覆うことで髪の毛と頭皮に炭酸がとどまりやすくなり、炭酸の力を最大限に引き出すことができるのです。炭酸水を使用した薄毛対策は自宅でもできる簡単なものですが、炭酸水以外にも日常的に自宅でできる薄毛対策はたくさんあります。薄毛が気になりだしたら、以下の4点を生活の中で意識してみてください。・頭皮や髪質にあった洗髪をしているか例えば、頭皮の汚れを落とそうとして洗いすぎると、頭皮を傷めて薄毛につながります。乾燥肌かオイリー肌かによって洗浄力の違うシャンプーを選んだり、シャンプーの頻度を検討したりすることが大切です。・睡眠不足になっていないか睡眠不足になると、髪の毛を伸ばす作用を持つ成長ホルモンの分泌量が低下しています。人間は睡眠によって体や心の疲れを取るため、睡眠不足になると心と体にストレスを与えてしまうことになります。血管を収縮させて血行を阻害してしまうストレスは薄毛対策の天敵です。・禁煙できているかたばこに含まれるニコチンには血管を収縮させる働きがあります。血管が収縮すると血行不良につながり、頭皮の栄養不足、ひいては薄毛のリスクを高めてしまいます。・バランスのよい食生活が実践できているか髪の毛の主成分となるタンパク質(魚、肉、大豆などの植物性タンパク質など)が不足していないか、さらに相乗的に美しい髪の毛作りに働くビタミンやミネラルなどもバランスよく摂取できているか確認してみましょう。1日に30品目を摂取することが理想です。炭酸水を上手に活用することで、血行を促進させて薄毛対策に役立てることができます。スーパーやドラッグストアなどで手に入れることができるため、誰にも知られることなく薄毛対策をしたいという方にもおすすめです。加えて、ヘアケアの見直しや生活習慣の改善も重要です。自身の薄毛の原因をしっかりと把握し、その上で適切な対策を行うことが薄毛改善への近道といえます。肥満とは、体内に脂肪が過剰に蓄積した状態です。>薄毛に関するお悩み薄毛の予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!抜け毛に関するお悩み抜け毛の予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!フケに関するお悩みフケの予防から改善まで幅広い情報を発信。日々のケアは大切です。ベストなヘアケア方法や育毛のコツをご紹介。頭皮の悩み頭皮トラブルの予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!白髪に関するお悩み白髪の予防から改善まで幅広い情報を発信。解決します!髪に関するQ&A髪の毛に関するよくある質問に発毛クリニックの専門ドクターに答えてもらいました。これって大丈...20代男性でも抜け毛に?原因と対策を解説!【将来ちゃんと治る?】M字の薄毛で悩んでいます...。