壮士凌雲―高みを目指して―スマートフォン用の表示で見る壮士凌雲―高みを目指して―ロードバイクに関する備忘録的な日誌2018-01-29高ケイデンスローラー3本ローラー20分高ケイデンスで3本ローラー。アップとダウンを含めて平均111rpm。20分だけなら118rpm。アップが終わったところで心拍センサーの同期が切れてテンション下がった。アップ中なら電源を切ったりするけどメインが始まったら無視するしかない。3本ローラーも少しはマシに回せるようになってきたな。固定ばっかり乗っていたら3本が下手になるな。ハイケイデンス練は20分平均で120rpmを当面の目標にしてボチボチ頑張ります。心肺能力を補えるようにペダリング効率を上げていきます。12:27高ケイデンスローラーTweet広告を非表示にする関連記事2017-12-2210+5今朝の朝トレメニューは10+5。ウォーミングアップの時点で脚が...2017-08-28石鎚山ヒルクライム1昨日は今年最後のヒルクライムレースの石鎚山ヒルクライムに参...2017-03-28メディオ今日はメディオをした。前回の大川原高原のタイムがやっぱり良...2017-02-05スプリントインターバル今日は雨なのでローラーを回してみた。今日は時間があるが家からは出られないのでローラーを回した。3+3CS初級サイクリングに参加してきました月別アーカイブはてなブログをはじめよう!Wisezeroさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。