短距離走から長距離走/ランニングまでレベルに合わせた練習メニューを誰でも組み立てるよう走りのノウハウを公開しています。基礎トレーニング、フォーム研究、身体のケアもまとめていますので、怪我の無い陸上競技を楽しんでください!短距離走で使われる筋肉をシーン毎に解説。筋肉トレーニング腸腰筋トレーニング。筋肉トレーニング大腰筋の伸長反射を利用して走る。小学生のアスリート育成にも力を入れています。誰もが環境に左右されず、平等にチャンスを掴めるようαランナーズは走りの情報発信を続けていきます。