大根とりんごのゆずはちみつ漬け89Kcal塩分控えめ薬を飲めない時でも、のど風邪に最適なおやつ漬けです。大根は消炎作用や殺菌作用を持っており、喉が腫れた感じがする、喉がイガイガして痛いというときに、大根と同じ働きのあるはちみつを組み合わせたおやつで、より効果的に風邪対策をしましょう。りんごを加えることでバランスよく栄養補給もできて一石二鳥です。揚げない大学いも233Kcal塩分控えめさつまいものビタミンCと食物繊維の含有量は、いも類の中でもトップクラス。シミ・そばかすを防ぐビタミンCと便秘解消に働く食物繊維の相乗効果で、美肌効果も期待できるスイーツです。揚げずに仕上げるのでカロリーを抑えることができます。主材料:さつまいも揚げパン入りフルーツカラメル139Kcal塩分控えめカルシウム、マグネシウム、鉄分などミネラルを豊富に含むレーズンと、ビタミンを豊富に含むフルーツの組み合わせで、普段補給しにくいビタミン、ミネラルを積極的にとることができ、かつ満腹感も味わうことができる一品です。ミックスフルーツ(缶詰)かぼちゃお焼き403Kcal塩分控えめかぼちゃは小豆との相性がよく、野菜でありながらご飯のおかずからおやつまで、幅広く活用できます。β-カロテン、食物繊維、ビタミンB群、ビタミンCが豊富に含まれた健康野菜です。主材料:かぼちゃ花咲くジャムパン163Kcal塩分控えめかわいらしいジャムパンは簡単にできますので、お子さまと一緒に作ってもいいですね。ブルーベリーに含まれるアントシアニンやアプリコットに含まれるビタミンAには、有害な活性酸素を抑える抗酸化作用があるとされています。アプリコットさつまいものパインきんとん168Kcal塩分控えめ黄色い色を加えるのと同時に、食物繊維がとれるレシピです。お弁当では特に野菜類が不足しがちですので、こういったものを入れるとよいでしょう。さつまいもにはビタミンCも多く含まれています。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。