ニュースオン!健康をテーマに自分の体作りに良いニュースをお届けします。痩せたい!体を絞りたい!と思って、筋トレやジム通いを始める人がほとんどでしょう。そんな人ばかりではありません。どれだけ食べても太らず、体が細いのがコンプレックスという人もいるでしょう。いう人は、重い重量をあげる筋トレを行うといいですが、それだけでは不十分。体を大きくしたいなら食事も大切です。食事といってもポイントがあります。バランスのいい食事をし、タンパク質・ビタミン・BCAA・アミノ酸ともちろんバランスよく摂取するのが望ましいですが、体を大きくしたいならタンパク質がとにかく大事!京都府医師会のサイトに掲載されている論文では、タンパク質の摂取量についてこのように記載されています。摂取したいものである。数値を元にご紹介していきます。8.3gこうして並べてみるとわかると思いますが、体重×1.6gってかなり途方もない数値であることがわかりますねw体重が60kgの人ならたまごを1日13個以上、牛乳なら2.8リットル毎日飲まないといけないんです。体重を増やしたいからタンパク質は摂らないといけないけど、タンパク質はそんなに摂れないですよね。いう人のためにタンパク質があるんです!コンビニで売っているプロテイン系商品ドラッグストアなどでプロテインを購入してもよいでしょう。仕事から直接ジムに行ったりすると大きなプロテインを持ち歩くのは結構面倒ですよね。粉から水や牛乳を入れて作るのも面倒ですし。そこで、おすすめなのがコンビニで売っているプロテイン系商品。プロテインドリンクやプロテインバーなどさまざまな物が売られているので、活用するといいでしょう。コンビニで購入しやすい商品とタンパク質含有量をご紹介します。15gこのあたりはどこのコンビニにも販売しているし購入しやすいでしょう。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。ThemeCountry。