糖質制限で楽しくそして美しく。スマートフォン用の表示で見る糖質制限で楽しくそして美しく。糖質オフアドバイザー(JADP認定)。診断をきっかけに糖質制限ライフを始めて早5年、健康のために始めたけれど、体重もお肌の調子も今までで一番のコンディションになりました。身近な糖質オフ商品のレビューや効果的なダイエットを更に模索していきます。糖質オフレシピこんにちは!今日は先日レビューした二種類のグラノーラを使って低糖質なグラノーラチョコバーを簡単に作ってみたいと思います!www.mosarahanne.comwww.mosarahanne.comグラノーラは美味しいですが余りがち・・・と言う事でアレンジ法を模索中でした。大さじ1今日はカルビーの「グラノーラプロテイン+」と「ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆糖質60%オフ」をそれぞれ50g作ってみたいと思います。(作り方)1チョコレート効果カカオ95%全部と生クリームを耐熱容器に入れ、レンジで20秒温め、2全体を軽く混ぜたらエリスリトールを加え、更に10~20秒チンしたら良く混ぜる。チョコとエリスリトールを完全に溶かします。3ここであればピーナッツバターを加えます。風味が増して、よりボリュームとコクが出ます!4全部が混ざったら、グラノーラと良く混ぜる。5アルミを敷いた型に押し詰めます。(バットなどがあればいいですが、なければ写真のようなグラタン皿や薄めのお皿を使いましょう♪)隙間が無いように詰めましょう!右がプロテイングラノラ、左がごろっとグラノーラ糖質60%オフ。両方大豆が入っているし、カットしても見た目じゃ二種類の違いが分かりませんね。糖質ですが、プロテインinのグラノーラバーが一本当たり糖質約4g。➡グラノーラ50g(糖質約18g)+生クリーム50g(糖質1.5g)+チョコ(糖質3.5g)+ぴーなっつバター大さじ半分(糖質0.4g)÷6ごろっとグラノーラ糖質60%オフのグラノーラバーが一本当たり糖質2.7g➡グラノーラ50g(糖質約11g)+生クリーム50g(糖質1.5g)+チョコ(糖質3.5g)+ぴーなっつバター大さじ半分(糖質0.4g)÷6チョコアーモンドよりは糖質は上がりますが、グラノーラには甘味と穀物のボリューム感がありますので満足感に期待。頂きます!!お、美味しい!!(゚∀゚)これ売ってたら買う!(自画自賛)。いうか、グラノーラが美味しいから美味しいはずなんです。コーティングしたカカオ95%のチョコの苦みとグラノーラの甘味の相性が想像以上!!そしてピーナッツバターのさりげないアシストがまた満足感をあげてくれます。(このピーナッツバターでなくても無糖のピーナッツバターでOK!)このゴロゴログラノーラの食感が溜まりません。この食感が租借回数を上げ、早食いも防止になりますしね。今回初めて作ったのでチョコレートとグラノーラの量は覚えやすい量にしてみたのですが、結果的にとても良い比率になったと思います!バランスが良い~。言えばごろっとグラノーラ糖質60%オフの方が香ばしいきな粉の風味がするかな~と言うくらい。どちらも同じくらい美味しいので、ならば糖質の低いごろっとグラノーラ糖質60%オフで作る方が良いってことかな。これはとってもお勧め!一つだけ、先日のチョコアーモンドと同様、生クリームの量が多めなので溶けやすいです。基本冷凍庫保存で、食べる時はアルミ等で包んで食べてくださいね(手に付いちゃいます💦)。(102)SNSアイコンinstagram@AmyAmy.1212スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。