顔のたるみを解消するために効果的な食べ物はコラーゲンを含むものです。実は分子が大きい成分のため経皮吸収されにくいという特徴があるのです。そのため食べることで体の中から吸収して補うのがたるみ予防に効果的なのです。食べたコラーゲンは体の中で一度アミノ酸まで分解されそれから、体中の必要な箇所に運ばれます。弾力アップすることで顔のたるみをケアすることができるのです。コラーゲンが含まれる食品として有名なのがフカヒレやすっぽんです。これらの食品には大変多くのコラーゲンが含まれていますが高価な食材のため毎日食べることは難しいと言えるでしょう。日常的に食べることができるコラーゲン豊富な食品が鶏がらです。鶏がらで取ったスープは大変多くのコラーゲンを含んでいますので顔のたるみ解消に効果的です。コラーゲンはビタミンCと一緒に摂取すると吸収がアップするので、フルーツなどを食べるのもおすすめです。