Chicブログとかツーレポとかシャシンとか雑多なHPメニューTOPABOUTDIARYTRAVELPHOTOエントリーカテゴリー「ジョグ・マラソン」の検索結果は以下のとおりです。ジョグ・マラソン連休合間の今日も練習会です。昨日よりは身体調子よかったな。息あがったりしてたのは寝不足のせいだったか。足は相変わらず重いのだけど...自分で触ってもわかるくらい、張ってるんだよなあ。痛みとかはないのだけど、ちゃんと整骨院行った方がいいのかしら...。明日は有休取って早朝からあちこち出歩かなくてはいけないので、ツーレポとかやらずに寝ます。3箇所に寄って申請や書類の取得をしなくてはいけないのだけど、定期切れちゃうから、途中まではジョグで行こうと思ってたり...分刻みのスケジュールなのに、この足で走りきれるのかー。睡眠が大事っぽいのではよ寝よ。この記事のURLゆまコメント(0)トラックバック(0)GW・前半終了~。15時には家に着いてしまったので、そのまま着替えてジョギングへ~。いつものジョギングコースから少し足を伸ばして、葛西臨海公園の中をぐるっと回ってきました。すごい押さえたペースで走り出したのに、足は重いし痛いし、息は上がるし、こんなんで野辺山走れるのか!?って心配になっちゃったよ...かすみがうらマラソンからもう1週間も経ってるのに、何この体調の悪さ...。ツーリングの疲れとか、一時的な原因だとよいけど...。葛西臨海公園は人がすごかったよー。観覧車の行列はずらら~っと並んでるし、芝生のとこに入ってみたら、寝てる人、フリスビーしてる人がぎっしりー。ジョグ・マラソンランステ、せっかくシャワー回数無制限のロッカー会員になったのに、このままじゃ払っただけ利用できてないし、今月の走行距離目標もまだちょっと未達成なので、疲れてはいるけど頑張って皇居走してきました。行くからには、速いペースで3周走る練習をしたかったのだけど、走り出してすぐにわかった。足、まだ全然疲労が残ってる。重いし、筋肉痛まだあるな。おまけに昨日、思いっきり画鋲踏み抜いて流血してるし。諦めてのんびりジョグに切り替え。それでも何とか少しずつペースを上げる、何ちゃってビルドアップにしてみた。メンテナンス昨日はさっそく整骨院行ってました。ゴール直後、家に帰ったばかりの頃は、さすがに階段の上り下りも普通にできないくらい足や膝が痛かったけど、それも夜にはだいぶ収まって、これまでのレースと比べたら身体のダメージはずっと軽い。今は下半身全体が中度の筋肉痛で、左足首がズキズキするくらいで、頑張れば普通に歩けないこともないレベル。こないだ古河後にセンセに「筋肉痛の予防にはレース直後の対応が大事」って言われたので、家に帰ってからずーっと足をマッサージしたりストレッチしたりし続けていたのが功を奏したのかも。マッサージしてもらったら、足がパンパンに腫れてて何されても「痛い痛い痛い!!」って泣き喚く状態。左足首に至っては「過去に捻挫等されたことはありますか?」って聞かれるレベル。ものすっごい動きが固いらしい。物心つかない頃にやってない限り、やったことないと思うんですけどね。バイクの下敷きにはなったことあるけど、あのとき潰されたのはふくらはぎだったし。エクササイズ茨城4大フルマラソン制覇のラストレース。週間予報で寒くなることは知っていて、気温が低い分には助かると思っていたけど、まさか雨になるとは...。ママンが「明日、雨でもやるのかしら?」なんて小学校の運動会みたいなことをおっしゃってたけど、えぇやりますし。土曜の仕事先で100円ショップ見つけてレインコート買って、途中で捨ててもいいつもりで装備。10時スタートだから、朝6時には起きて準備運動とかしておきたかったのだけど、連日の寝不足が祟って起きれたのは7時過ぎ。会場は家から車で20分程度だったので、すっかり着替えた状態でママンに送ってもらって楽チンでしたー。この記事のURLゆまコメント(2)トラックバック(0)目標達成。-」を目標に掲げて、11月のつくば、1月の勝田、3月の古河、4月のかすみがうらと参戦してきて、今日のかすみがうらでラストレースでした。4月とは思えない寒さ+雨で、心が折れそうだったけど、その代わりに身体は意外ともってくれて、いつも痛くなるはずの足も35Kmくらいまで特に問題なく動いてくれて、何とかギリギリネットではサブ4達成できましたー。終わってから迎えに来てもらった車の中で寝落ちするくらい疲労困憊なので、詳細は明日にして今日は寝ます。筋肉痛が出ないといいなあ。ジョグ・マラソン今日は川口で、またもやイベント手伝いー。明日がレースでそのままつくばに帰らなきゃいけなかったので、今日はバイク通勤でした。行きはまだ寒いだけで済んだけど、帰りは暗いし雨だしさいあくー。おまけのおもちゃもきっちりもらってきたよ!レインウェア着ててもしみてきて寒いし。知らない道だからiPhoneさんで道調べなきゃなのに、ほんと大変。橋の上は5°Cの表示。傘差してる人はそのまま吹っ飛んでいきそうな様子だし。OLの通勤手段じゃないよねー。明日フルマラソンを控えたランナーがやることじゃない。びしょ濡れの手足はしもやけになりそう。前が何も見えなかったときは、軽く死を意識したー。ジョグ・マラソンレース前最後のTNRC。今週末は富士五湖、かすみがうらと大きなレースがあるから、参加者の方はだいたいレース直前。みんな準備万端なのかな...私は結局、古河後に十分な練習を積めた気がしないよ...。間1ヶ月は短すぎる...。こないだはかすみがうらマラソンでレース中に思いっきりコース間違えて、もはやサブ4なんかできる状態じゃなくて、気持ちも折れて、リタイヤする夢を見た。茨城4大フルマラソン制覇のラストレースなので、その絶望感たるやハンパなく。逆夢ってヤツだといいな。本番めっちゃいいカンジに行くといいな。水・木・土はまた都内某所でイベント手伝い。レース直前なのに一日中立ちっぱ仕事。金曜に整骨院行くから、きっとセンセが何とかしてくれると信じて仕事は全力で頑張るー。寝よう...寝不足で頭痛い...。この記事のURLゆまコメント(0)トラックバック(0)写真とランの融合の日。うちのスクール、ランナー結構いるのかな。今度走るイベントを企画してるから、是非来てよ!」っておっしゃっていただいて。行けなくもない日程だったから、それは申し込むしかないじゃない!昨日は横須賀から帰宅できたのが21時半で、夕飯も食べずに寝て、朝4:45起きで風呂入って洗濯して昨日食べ損ねた夕食(これはもはや朝食と呼ぶのか?)を食べて、それでも遅刻しそうでひいいぃぃΣ(=∇=ノノってなりながら駅まで走って、何とか間に合って、無事に参加できました。TNRC先週雨で流れてしまったので、2週間ぶりのTNRC~。ほんとは先週は東京タワーがブルーにライトアップされるはずだったから、見に行きたかったのにな!今日は隅田川の辺りまで行って橋のライトアップとか見て、KITTE行きました。写真は6Fの屋上庭園から見た東京駅。全部で13.8Kmくらい。entryキャンセル続き(オンライン英会話)。23:54青梅マラソン、雑感。01:13青梅マラソン(30Km)参加ー。23:51毎日暖かくて...。権限がありませんRe:2020年の目標。ゆまRe:2020年の目標。loginキャッシング。