確実に必要となるのがご飯制限。それは、ご飯制限によって摂取カロリーを抑える必要があるからです。ダイエットを行う多くの人は、ご飯制限を正しく理解していないようです。ご飯制限とは「食べない」ではなく「食べる量を減らす」のが正しい考え方なんです。間違ったご飯制限で一番多いのが、ご飯回数を減らすことです。これは一番やってはいけないダイエットのやり方です。知識のないご飯制限が行き着く先は「ダイエット失敗」しかありません。脂肪を燃焼しにくい身体となってしまいます。引き締まった身体にならないのです。体重が減っても、ウエストの脂肪はしっかりと残っているのです。正しいご飯制限とは「食べる量をコントロールする」こと。必要なカロリー量はしっかりと食べ、それ以上はカロリーを摂らないようにすることです。24時間3食は絶対に食べるようにしましょう!これはダイエットの基本であり健康を保つためにも重要なことです。カロリー量は、その3食分のカロリー量を調整することがポイントとなるのです。体脂肪が燃焼しやすい身体をつくっていくことができるのです。