目指すは「SDA王滝100km」カテゴリー優勝。はずが、いつの間にかロードバイクが中心に。トレーニング飲み会明けの昨日はアルコールと疲労抜きのためにゆるくローラーのみ。回復できたのか今朝はスッキリとした目覚めで久しぶりに起床時心拍が40台。やれば出来るもんだな。いうことでチーム周回練へ。ロードバイク昨夜飲み会があることをうっかり忘れていて焦ったけど無事参加。先週みたいに飲まれないようビールも焼酎も抑え目にしていたが、ラスト冷酒攻撃に捕まった。久々にお椀一気とかしたわ。一次会で退散して帰宅後水をがぶ飲みして22時就寝。ロードバイク昨日は胃カメラでした。2回目ともなると経鼻胃内視鏡にも慣れたもの。結果も特に問題なしで一安心。これで今年の健康診断は終了。そんな中唯一の△点がLDLコレステロール。ロードバイク今日は三味線レーシングの周回練に参加して来ました。出発前に左シューズにクリートウェッジを装着して少しだけZwift。左足の小趾球付近の痛み解消になるかと昨夜思いついた方法を試す。筋トレ新年最初のトレーニングは三味線レーシングのガーデン周回練からスタート。時間に余裕があったので出発前にライフワークの左クリート弄り。これが割りといい感じで集合場所までストレス少な目で回せた。トレーニング昨夜はロケッツ忘年会。373さんと春先に天啓周回練で一緒に走りましょうと約束した。私は翌日のガーデン周回練に備えて1次会で失礼させていただきました。今日は三味線レーシングのガーデン周回練に参加。12月も終盤だというのに暖かい。カワベさんと集合場所へ。人数が多いので二班に分け、私はAチームへ。ロードバイク今日は三味線レーシングのガーデン周回練に参加。カワベさんパンクにつきゴンゾーさんと集合場所へ。8周回で6周目までは登り5倍まで、7、8周はアタックありでスタート。今日はチーム周回練に参加。カワベさん、ゴンゾーさんと待ち合わせて集合場所へ。人数が多いので二班に分ける。ロードバイク今日はチーム周回練に参加。カワベさんと待ち合わせして集合場所へ。今日は参加者が少なめ、と思ったけど少し前まではこれが普通だったような。4周目までペースで、5周目からアタックありの計6周でスタート。ロードバイク今日は天啓でチーム周回練でした。来週に迫った鈴鹿4時間EDを想定した体力測定のため木金と回復走のみで臨んだ。おかげで今朝はTSB+6。おまけに起床時心拍が49となかなか好調っぽい。ロードバイク今日はチーム周回練に参加して来ました。ガーデンは約2ヶ月ぶり。