今日の賄い綺麗さっぱり無くなりました。今日の賄い初めてお目にかかります。筋肉痛も治ったので長崎に向けて始動です。12月1日に速攻エントリーします。12時間切れば100位以内が見えてきます。スイムを1時間15分、バイクを6時間、ランを4時間にまとめてもろもろで11時間50分。やって見てみるとできなくない目標なのに、本番は本当にケツから直腸が飛び出るくらい辛いんですよね。バイクを30分、ランを1時間短縮しなくてはいけません。伸びしろとしてはランが遅すぎるので、頑張って練習すれば4時間前半で帰ってこれるでしょう。トレイルランやってますが、それもすべては五島長崎のためです。冬に外でバイク練習する気になれないので、ひたすらローラー回してます。ランはとにかく距離と強度をやりきるのみ。他をやってりゃ勝手に伸びるでしょう。去年大した練習しなくても自己ベスト出ちゃったので、なめてた今年はリタイヤというかっこ悪い結末。これは何としてでも12時間切らなければ。やって燃えて練習している時が実は一番楽しいんですよね。PM正月セット、そろそろ締め切ります。予想以上のハイスピードでご予約いただいてます。今月末ってところでしょうか。PMクレープシュゼットはじめました。オカンのミカンが大量に入荷してまして、カビるまえに使いたいとこです。農薬とか肥料とか使っていないので生命力強いんですけどね。美味しいうちに使っちゃおうって感じです。ミカンでシュゼットやると、甘さがまろやかでいいですね。オレンジとはまた違った良さがあります。寒くなってきたし、そろそろこういうデザートがうまい季節です。ちなみにマロンパイが最終になります。今の在庫の栗が終わったら終了です。高知県で美味しいミルクを見つけたので、詐欺師のやまちゃんをたぶらかして引いてもらいました。私、牛乳ってそのまま飲む事が苦手なのですが、この牛乳は別格。軽く甘さ付けで緩く固めるだけにしました。旨いミルクってこういうものだったよね、というのを感じて下さい。