駅から徒歩2分の整体院。口コミで大人気の"肩甲骨はがし(ほぐし)"お試し下さい。AアクセスAccessブログお仕事のこと、趣味のフットサルやビーチバレーのことなどを綴っています。筋肉の動きは、縮む動きです。伸びる方向には動きません。伸ばされてるだけです。『縮む』が出来るようにする事が筋肉にとってベストなアプローチだと言えます。通常のストレッチは伸ばします。縮ませるストレッチのカウンターストレイン(逆ストレッチ)という手技があります。カウンターストレインは時間がかかります。ダイナミックストレッチという動かしながら行なうストレッチがあります。カウンターストレインも動かしながら行なえばダイナミックカウンターストレインとなります。ダイナミックカウンターストレインで時間をかけずに筋肉を縮ませることによって筋肉本来の縮む機能を回復することが『筋肉が緩む』になるのだと思います。普通はどのくらいですか?よく聞かれます。本来がどのくらいなのか?本来の可動域、硬さ。普通って...何と比べてるのでしょう?身体のことを人と比べても仕方ありません。「過去の自分」「今の自分」「未来の自分」そうすることによって自分の身体と向き合うことが大切かと思います。肩こり解消を目的としてジムで筋トレ。ジムで筋トレは肩こり解消になるのでしょうか?肩こりの原因にもよりますが、なる場合とならない場合があると思います。合致してなければ解消には繋がらないでしょう。症状が出ている原因を見つけること。その原因に対して効果のあるトレーニングを行うことが重要になります。姿勢の悪い方の多くが、前側の筋肉が硬くなっています。症状が出てしまいます。この場合、原因は前側にあります。鍛えてしまうとどうでしょう?鍛えて強い筋肉になると、前に引っ張る力が強くなります。後ろの筋肉も強く引っ張り返さなければならなくなります。すれば良いのでしょう?前側の筋肉をしっかり動くようにする事。後ろの筋肉も引っ張らなくて済みます。重いウエイトでは最大の可動域まで動かせないでしょう。最大の可動域でも動かせる程度の負荷でのトレーニングであれば肩こり解消に繋がるかと思います。関節を動かす事と関節を衝撃から守る事です。筋肉が固まってしまいます。体を支えるのは、インナーマッスルの役目です。インナーマッスルはアウターマッスルのように鍛えて大きくなる筋肉ではありません。意識して使えるか?どうかがポイントになってきます。ピラティスやバレエ、他にも様々な方法でインナーマッスルを意識することは出来ます。ピラティスやバレエ等をしている時だけでなく、その感覚を普段の生活に活かしていけると、肩こりや腰痛といった不調の改善に繋がるかと思います。身体の縦軸方向に重力が掛かっている時にいかにインナーマッスルで体を支えられるか?が大きなポイントになります。しました2019年1月より受付時間外施術のご予約を開始しました。料金・ご利用条件が通常予約と異なります。機体の整備をしていました。当院の名前の由来もそこからきています。大手スポーツマッサージ店でマネージャー経験を経て、2014年4月に高田馬場にて開業いたしました。皆様のご来店、心よりお待ち申し上げております。LINE公式アカウントLINEにて当院のアカウントを「友だち追加」していただくと、トークより直接ご予約・ご相談ができます。[PCから閲覧の方]QRコードをスマートフォン等で読み取って下さい。営業時間:10:00~21:00(19:00最終受付)お問合せご予約の場合は予約状況をご確認の上、お問合せ下さい。※施術中や移動中はお電話に出ることが出来ません。現在大変繋がりにくい状況となっております。恐れ入りますが、LINEアカウントをお持ちの方はLINEのトークから、お持ちでない方はショートメールからお問合せ頂きますよう、宜しくお願い致します。reserved.プライバシーポリシ。