プリンセスビジョン(PrincessVision)。集客にお困りでしたら、一度ご相談ください。おゆりかすべての習慣は●●日で作られるというのは本当?(実践記あり)ツイートシェアはてブ送るPocketこんにちは!プリンセスビジョンのせおゆりかです。私を含め、習慣化に苦労されている方も多いのではないでしょうか?ていうか、今の私もそれに苦労しています。その習慣化って、ある一定のラインまで行ったら、本当に何もしなくても身についちゃうんです。眉唾かよ?なんて思わないでください。実践記も含め、ご紹介します。習慣は実は21日で作られるこれは、嘘のようで本当です。一説によると、66日かかるものもあるそうです。参照サイト66日だろうが、21日だろうが、この間は結構な苦行の期間。本当になるんだろうか?と疑う方もいらっしゃると思うので、私が実際に体験した習慣化への道のりを披露いたしましょう。実際の私の経験談(ダイエット)5年ほど前、私は今よりも8kgほど太っていました。顔も体型も、さっぱり違います。手持ちの服が入らなくなることに恐怖を覚え、ダイエットを始めました。それは、とても過酷なもので、21日間以下のことを続けるというものでした。炭水化物オールダメ(白米食べるなら、玄米にしなさい)コーヒーなどに砂糖ミルクはNGコーヒーはブラックのみ・紅茶や緑茶などNG(ノンカフェインならOK)肉は鶏のささみか胸肉のみ野菜は根菜類NG油物は控える一定のサプリメントを摂取する今見ると、そんなにきついことはないと思いますが、当時の私にとっては苦行そのものでした。毎日報告しないといけないので、まぁ〜きついのなんの。炭水化物オールダメは、白米大好きな私にとって地獄。コーヒーに砂糖ミルク入れられないのは、コーヒー大好きな私にとってまたまた地獄!スタバ行っても、ノンカフェインの紅茶しか頼めないから寂しい...肉も、豚肉食べたいときとかあるじゃないですか。野菜も、根菜類に美味しいものがあるので、葉物だけというのはなんというか...馬?(いまなら馬の気分で楽にできるかも?)油物も摂取できないのは本当に痛い。蒸すor焼くのみでした。人間何とかなるもので、21日間、いろいろな誘惑を断腸の思いでかわしながら、達成しましたよ。そのおかげで、現在はコーヒーはブラックお菓子類は本当に滅多に食べない白米はあまり食べない(玄米も最近とってない)という習慣が身につきました。砂糖がダメになったのは、本当にありがたくて、これだけでかなり節約にもなりますし、何よりも砂糖中毒から抜け出せたのは大きいです。まとめ諸説ありますが、習慣化というものは、自分に言い聞かせないといけないので、最低でも21日は必要だということは私の体験談から言えます。習慣化したいものによって差はありますが、最低でも21日は毎日続けないと身につけられません。私も、現在身につけたいことを習慣化できるように実践しております。2013-12-21AmazonKindle楽天ブックス7netその他この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブ送るPocketfeedly今更ですけどメールマガジンはじめました!プリンセスビジョンでは、メールマガジンをはじめました。日常にあるビジネスのタネから、しょーもないこと、大好きな乗馬や麻雀についてもつぶやきます。ビジネス関連・麻雀関連イベント案内はこちらが一番早くなりますので、ぜひご登録いただけると嬉しいです!ご登録お待ちしております!メルマガに登録する大阪マラソンに出走!そして完走しました!夕刊フジ杯大阪2組第三節の結果RECOMMENDこちらの記事も人気です。麻雀のイベントも不定期で開催しており、麻雀関連ページも運営しております。2019.6.2キャノンのスキャナーをゲットした!でもドライバーインストールで困った話などメールマガジン登録フォームせおゆりかからのさまざまな情報をお送りします。イラストあり、マンガあり!こちらの購読は無料です。※すべて必須項目です。