Bicycleホームサイクリング【サイクリング】クロスバイクやロードバイクでストレス解消できて仕事に好影響が出る理由について調べてみた!サイクリング2017.09.11【サイクリング】クロスバイクやロードバイクでストレス解消できて仕事に好影響が出る理由について調べてみた!サイクリングが心にもたらす好影響について考えてみた!前回、『【サイクリング】クロスバイクやロードバイクでのサイクリングで大人のストレス解消してみた!』ではストレスを感じていたときにサイクリングして感じたことと、その後の仕事のことについて喋ったので、今回はなぜそうなったのかという理由を自分なりに調べてみた!【心に与える好影響】サイクリングは手軽に遠くまで自分の力で行くことができるため、脳が達成感を得られやすい!運動は神経伝達物質のセロトニンやエンドルフィンを増加させます。中でもサイクリングは長時間の有酸素運動に向いているため、長い時間セロトニンやエンドルフィンを増加させ、落ち込んでいる気分をスッキリさせるには絶大な効果があります!セロトニンやエンドルフィンの増加により多幸感(非常に強い幸せな感情!)がもたらされます!1/fゆらぎがストレス解消効果あり!自然界にあるゆらぎ効果のことで、最近の扇風機にも風の強弱を自動調節する機能があり、一定の風ではなくゆらぐような風って気持ち良いですよね。自転車に乗って風を感じたり、風を切るのって気持ち良いと思いますが、何とそれだけで実際にストレス解消効果があったんです。自転車は2輪で更に自力で進めなければいけないため、路面状況、ペダルを回す強度、周囲の交通状況、体勢バランス、などなど気をつかうポイントが多いです。そのため、余計なことを考える余裕がないので頭がリセットされて自転車に乗ることに集中します。悩んだり暗い気分になっててもリセットできるんです。サイイクリングを1時間続ければかなりスッキリします!(僕のオススメは2時間以上です。)これら休日に行うサイクリングが心に与える影響により仕事に与える効果を考えてみた!【仕事に与える好影響】サイクリングで達成感を得られたことにより、仕事を進める時も『自分はできる』と脳が思いやすくなり、自信が持てます。セロトニンやエンドルフィンの増加で多幸感がもたらされるので周囲に優しくなり協調性が上がります。頭のモヤモヤがリセットされるので集中力が上がります。サイクリングのときにママチャリよりもクロスバイクやロードバイクのほうがよりストレス解消に有効な理由は?!【クロスバイクやロードバイクのほうがよりストレス解消できる理由】ママチャリよりもスピードが出るので爽快感が増して、よりストレス解消につながります。ママチャリより前傾姿勢がキツくタイヤも細いのでバランス力が必要になり集中力が増してリセット効果が上がります。ママチャリより遠くまで行きやすく、更に坂道を登ってちょっとした山の山頂なんかにも行けてしまうので達成感はより得られます!実際、僕はサイクリングが趣味になってから仕事・私生活共に充実してきました。初心者サイクリストの域ですが(汗汗)、体が許す限り今後もサイクリングを続けて人生をより充実したものにする予定です。悩んだり日々の仕事や勉強でストレスを感じている人は、試しにクロスバイクやロードバイクをレンタルして半日とかで構わないのでサイクリングしてみて下さい。体力的にそんなにキツイ思いをすることなく頭がスッキリして日々の生活が充実しますよ!では、次回は他のスポーツよりもサイクリングが継続しやすく、そのため体に好影響をもたらすことについて喋ります。0【サイクリング】クロスバイクやロードバイクでのサイクリングで大人のストレス解消してみた!【サイクリング】サイクリングが他のスポーツより継続しやすく、体力作りと健康維持に効果抜群!関連記事サイクリング【サイクリング】サイクリングが他のスポーツより継続しやすく、体力作りと健康維持に効果抜群!まずはサイクリングが他のスポーツよりも継続しやすい理由について体力...サイクリング【サイクリング】世界遺産の一部となった大島でロードバイクに乗ってグループライドしてみた福岡市から自走でも輪行でも行ける大島。夏は屋外スポーツを避ける人も多いですが、僕は夏でもサイクリングしたい...サイクリング【サイクリング】景色が良い、走りやすい、初心者にオススメな福岡県のサイクリングコースまとめ今まで僕が走ったサイクリングに適したコースを一挙まとめてご紹介!...サイクリング【サイクリング】クロスバイク、ロードバイクで体験した失敗まとめクロスバイクに乗り始めて4年、ロードバイクに乗り始めて2年。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。-URLロードバイク【ロードバイク購入術2】ロードバイクを安く購入するならいつ?どこで?イベント【イベント】SPD-SLペダルに交換して初めてのライドは那珂川町へ!福岡市からほ...サイクリング【サイクリング】嫁と一緒に福岡県の人気スポット糸島半島へグルメサイクリング。