KEYS(インプレサリオ・キーズ)」では、思い悩んだ時の突破の仕方や、人生を切り開くための方法を人間開発の技法「コーチング」を用いて紹介する。コーチングとは、心理学やカウンセリング理論に基づく対話による、クライアントの自発的な行動を促すコミュニケーション技法のことである。大阪市生まれの24歳。小学生の頃から野球を始め、高校時代には甲子園を目指すも、大学1年生の11月、通学中にバイク事故に遭い、脊髄を損傷。両足に障がいを負った。その後、車いすテニス、車いすソフトボールを始め、わずか1年でソフトボールの日本代表に。2017年からはパラカヌーも始め、東京パラリンピックを目指し、9月に行われた日本選手権大会では優勝するなど、周りから多くの期待が寄せられている。同年よりコーチングを導入したことで、短期間に大きな意識変革を起こした。高木選手のコーチを務めた水崎コーチの解説を含め、事例を紹介する。PROFILEパラカヌー高木裕太1994年10月12日生まれの大阪出身。インフィニオンテクノロジーズジャパン株式会社所属。友人の紹介でパラカヌーに出会う。本格的に活動を開始し、アスリート雇用という形で半導体メーカー(インフィニオンテクノロジーズジャパン株式会社)に2017年入社。現在はパラカヌーKL1クラスで平成30年度日本代表選手に選出。海外でのワールドカップ、ワールドチャンピオンシップなどにも出場。メンタルコーチ/パフォーマンスコーディネーター/薬剤師。薬剤師時代に学んだアドラー心理学をベースとしたコーチングを医療の現場からスポーツの世界へ応用。プロ選手からグラスルーツ選手までサポート中。メンタルコーチングを主体としながら、アスリートの競技生活を中心としたクオリティーオブライフ(QOL)の向上を目指し、隣接領域を含めたトータルサポートを行う。スポーツ系協会、企業やクリニック、ケアセンター、女性起業家等の研修でも採用されている。目的が明確になった次に重要なのは、計画。行き先が分かっても、そこへ行くために何が必要かを分からなければならない。それまで行き当たりばったりの発想で行動していた高木選手は、未来の「目標を実現した自分」をイメージすることで、そこへ行き着くための具体的な計画を立てる方法を身につけていった。■具体的な計画が思い浮かばない目的が明確になった次に大事なのは、行動に移すことである。「パラ五輪で金メダルを獲る」という目標に向けて、達成するために何が必要なのかを考えた。高木選手:2020年に向けて、長期的な練習プランを立てた方が良いことは分かっていても、実際に具体的な計画の立て方が全く浮かびませんでした。今まで成り行きの人生だったので、*逆算思考が自分にはなかったのです。パラカヌーに対する知識も浅く、ほとんどゼロからスタートした僕が、2年間でパラ五輪に出場するというのは無謀かもしれないですが、必ず達成するためにはどうしたら良いかを水崎コーチと考えました。■未来の自分をイメージし、今何が出来るのか、逆算思考で計画を立てる達成したいゴールがあった時、そこに行き着くには、具体的な計画があると行動がよりしやすくなる。高木選手は、初めて逆算思考を知り、セルフイメージを変える方法を使って長期的な計画の立て方をマスターした。高木選手:金メダルを獲るために目の前の練習をこなしていくだけではなく、予め、「金メダリストの身体はどんなものなのか?」「チャンピオンのパフォーマンスはどう素晴らしいのか?」というように、イメージを膨らませました。次にそれらを元に自分を主役にして「東京パラ五輪で金メダルを獲っている自分はどんな自分なのか」を想像し、そしてそれまでの日々を振り返って、「いつ、どんなことをしてきたからこそ、金メダルを獲れたのか?」と、現在までの日々のプランを逆算する「逆算思考」を行いました。■金メダルを獲得するまでの長期的プランを計画する逆算思考とセルフイメージを変えて、それまでにない考え方をした高木選手。それによって、現在から考える「積み上げ思考」の時には出てこなかった視点やアイデアがどんどん出てくるようになった。自分に必要なものやゴール達成に向けて、長期プランの明確化を果たした。高木選手:金メダルを獲った前提で、獲得までの日々の中で「どんなチャレンジをしたから?」「いつ何に取り組んだから?」と、未来から現在という時間軸の中で起きている出来事を認識していき、具体的な長期プランの鍵を見つけていきました。その時のセルフイメージは、未来の金メダルを獲った自分でしたが、その自分と今の自分とでは、考えることや、やっていることが全く異なります。鮮明に未来をイメージしていくことで、パラ五輪までの限られた期間内で、一番重要となる練習メニューや、トレーニング内容に、優先順位をつけることができました。■セルフイメージを作り変えると、計画やアイディアが変わる水崎コーチ:「逆算思考」と「メンタルマネジメント」の著者、ラニー・バッシャムの「セルフイメージを作り変える」という方法を用いました。今の「何もできない自分」の視点から、未来の「チャンピオンの自分」の視点に切り替えることで、セルフイメージは変わっていきます。金メダルを獲った時の自分の思考パターンと行動パターンをイメージし、意識に変化を促すことで、セルフイメージが変わっていき、金メダル獲得のための計画やアイディアを、自ら出せるようになったのです。コーチングはさらなる問題を解決する。驚きと喜びをシェアするために挑戦を続けるTOP2浅岡肇1本2億円するものも。USBlog2020/2/14フラワーボックス誕生20周年を記念して著書「いい我慢」を出版。BOYZがセカンドシングルをリリース。2019-2020」ツアーファイナル。休止前のラストライブでパノラマパナマタウンが魅せた、6年間の集大成と未来を見据えた覚悟【ライブレポート/インタビュー】2019/12/22タイを代表するヒップホップグループ、タイタニアムのプロデューサー・カンの、半生のアップダウンを通して得た学びと今後の夢【インタビュー】2019/12/19m-floがデビュー20周年を迎え、9枚目のアルバム「KYO」をリリース。90年代Gファンクで、音楽シーンに新たなブームを巻き起こしたデュオ、Tuxedo。Taylor圧倒的な歌唱力とステージでの支配力。Arneyブロードウェイでトニー賞を獲得し、多くの若手俳優のハリウッドへの扉を開く演出家が持つ愛と優しさマセーゴ/Masegoトラップハウス・ジャズという新たな音楽シーンを確立。ジャマイカ出身の異彩を放つサックス奏者/トラックメーカーが魅せたカリスマ性すべて見るHIGHFLYERS遠藤謙リオパラリンピックでアジア・日本新記録を更新した選手の義足を開発。様々なジャンルに挑み、唯一無二の存在になった歌舞伎俳優。UPちゃんみな/CHANMINA自身の持つ二面性を異なる角度から捉えた4曲入りEPを2作同時リリース。Shioura世界選手権で、18年ぶりに50m自由形ファイナリストとなった日本人トップスイマー。Hatakeyamaロンドンとリオ五輪出場後、スポーツキャスターに転身した元フェアリージャパン。Morisaki新作「蜜蜂と遠雷」で天才ピアニストの難役に挑んだミャンマー出身俳優。ハリウッドデビューを経て自身に芽生えた変化と野望SIRUP陽と陰を併せ持ち、心で感じる今注目の次世代シンガー。Gohori上越を愛するチェコ人ソーシャルワーク研究者が語る理想の終末期とは。Mentleinドイツに関する仕事なら何でもこなす“みんなのドイツ人”。Styczyńska将棋界史上初の外国人プロとなったポーランド人女流棋士。Ekströmスカンジナビアの森で育った少女が日本で漫画家デビュー。