今日のこれ注目!ママテナピックアップGoogleの集計によると、今年1月1日〜1月13日の間に検索されたダイエット法でもっとも多かったのが『8時間ダイエット』でした。24時間食べ続ける生活スタイルこそが肥満や糖尿病の原因であるとし、午前9時から午後5時までの8時間、もしくは午前11時から午後7時までの8時間以内なら何を食べても良いというダイエット法。それ以外の時間は一切食べ物を口にしてはいけません。このダイエットを実行すれば1週間で約5kg、6週間続ければ約10kgの減量も夢ではないという謳い文句で話題になっています。●8時間ダイエット中の効果を上げるためにダイエットの効果を伸ばすため、以下の方法を実践するとよいそうです。健康に良い8種類(卵・脂身の少ない肉、乳製品、ナッツ、豆類、ベリー、色の明るい果物、穀物、緑の葉野菜)の食べ物から1日2種類ずつ食事に取り入れてください。8時間ダイエット中は脂肪燃焼や筋肉の成長が早くなっているため、1日8分間の軽い有酸素運動をするだけで、みるみるカロリーが消費されるのだとか。●気をつけなければいけないこと「8時間以外は食べなければいいだけ」とはいっても、その8時間で暴飲暴食をしては、結局カロリーオーバーになってしまいます。16時間も空腹を我慢するのですから、成果を出すためにも以下のことには気をつけましょう。いつもより少なめか同じくらいのカロリーを保つこと。「16時間も食べられないのだから、食べられるだけ食べておかなきゃ!」というのは間違いです。8時間以外でも水分摂取はOKですが、砂糖がたっぷり入ったコーヒーや清涼飲料水をがぶがぶ飲んでいては意味がありません。ちなみに、水分を摂らなすぎると便秘になり、ダイエット効果が薄くなってしまう可能性もあります。栄養バランスと規則正しい生活も大切なので、8時間ダイエット中も食事は毎日同じ時間に食べるようにしましょう。食事時間を厳密に制限する8時間ダイエット。75分のDVDにはエクササイズの基本などが収録されている。75分のDVDにはエクササイズの基本などが収録されている。食事や運動で痩せられなかった人は、骨盤に問題があるかもしれません。ベッドで寝たまま、たった朝2分の体操で、骨格のゆがみがとれ、体質も改善されるかも!食事や運動で痩せられなかった人は、骨盤に問題があるかもしれません。それはカラダの危険サインかも。