目次100%中鎖脂肪酸油のMCTオイルダイエット!その効果とは?糖質制限と併せたMCTオイルダイエットが効果的!ケトン体がカギ!効果的にMCTダイエットを取り入れたい!食事方法や摂取量をご紹介!〇〇に混ぜるだけ??効果的なMCTダイエットレシピをご紹介!100%中鎖脂肪酸油のMCTオイルダイエット!その効果とは?最近、様々なオイルを使ったダイエット法が注目されています。その中でもかなりの効果を発揮するといわれているのがMCTオイルダイエットです。消化吸収が速い!MCTオイルは消化や吸収までの時間が非常に短く、エネルギーに変換されるまでがとても速いです。一般的な油に比べると約4~5倍もの速さを誇ります。糖質制限とは体内でエネルギーに変換されるブドウ糖の元となる糖質(炭水化物)を制限する方法です。炭水化物を一定期間摂らないと体の中の糖質が減少してしまいます。そこで、エネルギーを作り出すためにケトン体を生成します。ケトン体は脂肪をエネルギーとして利用するので効率的に脂肪を燃焼させることができます。痩せやすい体質へ体内のケトン体が増えると肝臓の代謝機能が高まります。肝臓の働きが活発になると脂肪の燃焼効果が高まるため、糖質制限とMCTオイルダイエットによって体がケトン体質に変わります。すると、ダイエットを終えた後も高い脂肪燃焼効果を維持できるため太りにくく痩せやすい体質に変わります。効果的にMCTダイエットを取り入れたい!食事方法や摂取量をご紹介!MCTオイルダイエットの効果をより実感するために食事の方法に気を付けてみましょう!どの成分にもいえることですが、過剰摂取には注意が必要です。おかずにかけるだけ!MCTオイルは無味無臭で味にクセがなく、さらっとしているため料理の邪魔をしません。いつものおかずにかけたり、飲み物に混ぜるなど普段の食事にひと手間くわえるだけなので手軽に摂取ができます、MCTオイルを使ったドレッシングなどもおすすめですよ。1回の食事で小さじ2杯MCTオイル小さじ1杯分で約4.7gですので、1回の食事につき小さじ2杯を目安に摂取すると摂りすぎの防止になります。1回あたりの摂取量を決めておくと神経質になりすぎることなく続けられますね。〇〇に混ぜるだけ??効果的なMCTダイエットレシピをご紹介!MCTオイルは無味無臭でクセがないので、様々な食品に混ぜて摂取しやすいです。オリジナルのレシピでMCTオイルをおいしく食べる方法がおすすめですよ。納豆にMCTオイルを小さじ2杯入れて混ぜ合わせるだけです。納豆は非常に良質なタンパク質ですがカロリーが低いためダイエットにぴったりです。納豆のタンパク質には脂肪を燃焼する働きもあるためMCTオイルとの相性も抜群なんですね。見た目年齢を大きく左右する、おでこのしわ。思うようにいかないダイエット。「アサイーを超えるスーパーフード」として海外セレブに人気のピタヤ。きな粉は大豆を原料としている食品です。手軽にできるダイエットとして定着している白湯ダイエット。「ピザはダイエットの大敵」そう思って、敬遠しているあなたに朗報です。ピザでもダイエットが出...40代女性におすすめのシャンプーの見つけ方。