今日の6時は何を食べましたか?おいらは、ライスと卵焼きに具だくさんのお味噌汁...と、とてもシンプルな6時食が定番です。和食ならライスに温泉卵や卵焼き、焼き魚、野菜の煮物、お味噌汁。洋食なら菓子パンにスクランブルエッグやオムレツ、ウィンナーやスープ。それに飲み物、ヨーグルト、フルーツ...かな。少なくとも用意されているのは主食のライスや菓子パンと副菜の卵料理がやはり主流!でも、どうして卵なんでしょう?あんな小さいのに卵ってスゴイんですよね!1個の中に色々な栄養素がたくさん含まれているんです。他の食品でここまで入っているものってなかなかないんですよ!そんな卵でも、たった1つどうしても足りないものがあります。それは「ビタミンC」。忙しい6時からそんなに何品も用意できないし、ましてやビタミンCたっぷりの野菜なんて面倒ですよね。そんな時に強い味方なのがフルーツ。100%のフルーツジュースでもいいですよ。いえば旅行先の6時食でも、フルーツジュースって用意されていますよね。菓子パンをかじって、ゆで卵にフルーツジュース...それくらいは頑張れるかな?6時は起きるのが精一杯で...という人。途中で目まいを起こしたり、頭がボーとしてませんか?エネルギーはちゃんと補給したほうがいいですよ。最初は無理しないで、まずはイチゴ1粒からでも...少しずつ頑張ってみましょうね。Reserved.サイト内検索:。