気温の低さや運動不足で血行不良になりやすい冬は、特に「冷えやすい」といわれており、便秘や、生理不順、肌荒れ、肩こりなどに悩んでいるという方も多いのではないでしょうか。今日は、美肌に良いと言われるビタミンをたっぷり含むだけでなく、女性ホルモンと同じような働きをしてくれる「大豆イソフラボン」による、冷えや便秘解消効果も期待できる「豆乳」を使った朝ごはんレシピを5つご紹介します。白ねぎやきのこなどの野菜をたっぷり使った、ナチュラルな甘みが美味しい和風グラタン。牛乳の代わりに豆乳を使えば、ヘルシーなのにマイルドな甘みが美味しい一品に。鍋でとろみが出るまで加熱し、冷蔵庫で冷やせばできる、とろーり濃厚なごま豆腐。by:イクコさん)詳しいレシピ>>コク旨♪「バター豆乳けんちんうどん」たっぷりの野菜と豆乳で作る、栄養バランスのよいけんちんうどん。軽く両面を焼いた鮭と野菜を煮て、豆乳を加え、最後に味噌を溶かせばできあがり♪体がほかほかにあたたまる、豆乳味噌汁。by:ゆりりんさん)詳しいレシピ>>お通じに◎「おから豆乳ホットケーキ」ホットケーキミックスと豆乳、おから、かぼちゃで作る、簡単ヘルシーなホットケーキ。レンチンしたかぼちゃをいれることで甘みが加わり、お砂糖をいれなくても美味しく仕上がりますよ。by:happyspiceさん)詳しいレシピ>>牛乳を飲むとお腹がゴロゴロしてしまう...という方でも飲みやすい、豆乳。(木)たんぱく質たっぷり!朝でも簡単「豆乳」ヘルシースープ&ドリンク5選シェアするツイートシェアするこの記事が気に入ったらいいね!してね。