この私から今日できることから始めましょう。世界平和の夢をあきらめられない、ヨーロッパ滞在歴≒ボランティア歴ありの、三男一女の母。見えない世界、霊界、神様についてや、ズバリあなたの使命をお答えします。夢を叶えたい人、カウンセリング募集中!(四柱推命鑑定も可。(05/29)商品紹介Seesaaブログさあ夢を叶えましょう無料カウンセリングを募っています。自分が持っていないもののことを考えているからだ。全てあなたの手の中にあるというのに。不幸だから、気が散るのではなく、気が散るから不幸だと感じるとの研究結果のようですよ。↑ヨガや禅などで、集中するのはいいといわれますが、思い悩むことがあると集中が難しいものです。瞑想は心を平安にしますが、気が散ってばかりだと、瞑想になりませんよね。言葉を変えれば、集中して何かをしているときには、幸福感を感じやすい、ということでしょう。余分なことを考えずに、純粋にその時間を楽しめるか、ということですね。」という「サイエンス」に発表された論文についての記事です。mindを、さまよう心と言っていますが、直訳過ぎてわかりにくいです。この場合、当てもない、横道に逸れたような思いのことを言っているかと思います。「気が散っていること」、このAFPの訳の方が適切ですね。この研究結果でも、集中して体を動かす行為がいいようですね。打ち込むものがある時、たとえ心配事があっても忘れられたり、充実感や達成感を感じることもあるでしょう。心配事がない時でも、気が散る人はいるかと思うのですが、目標を持つことでかなり集中できるのではないでしょうか。同じ体を動かすことでも、セックスやスポーツは幸福感を感じるのに対し、仕事はそうでないのは、気持ちの持ち方でしょう。集中できず、早く終わらないかなぁと思っている時は、幸福感を感じるわけがありません。仕事にも目標ややりがいを持って取り組む時は、幸福感を感じるのでは?いかに、人事ではなく、自分を主体にするか。自分が進んでやることは、集中できるし、充実し幸福感につながるでしょう。余計なことは考えない。マイナス的なことを考えている、あるいはこの論文にある「さまよう心」を持つだけでも、不幸な思いにつながるというのですから。「おしゃべり」の時間は幸福感を感じる3番目の要素になっていますね。これについては、こちらの記事をどうぞ。考えすぎる女たち?!(2)考え過ぎを止める「おしゃべり」のパワーそれでは、物事に集中して、気が散らないためにどうしたらいいのでしょうか。私流の方法を混ぜながら、まとめてみます。・今やるべきことをはっきりさせること。・自分の生きがいや目的以外のこと、たとえば仕事でも、そのなかにやりがいや目的を見出してしまう。できれば、楽しんでしまう。・そして何事も、自分から目的や動機を持って物事に当たること。いやいやするのではなく。そこから会話に発展すればなおいい。人との会話は自分にもプラスになるから、ラッキーと考える。・お祈りや瞑想で、気持ちを集中させるのもいい。・集中できないほど大変な時は、人に話してしまう。・それもパス、という時は、体を動かしてみる。・休養は気分転換になるくらいに、適度にメリハリをつけて。・できれば一人でなく、誰かと楽しむ。大切な人との会話やスキンシップは、何よりの慰労になる。・どうせなら、人のためになることをする。・言うまでもなく、プラス思考で。これが私の「気が散らず、幸福感を感じる」ための手引きです。とりとめのない私のおしゃべりにお付き合いくださって、ありがとうございます。「パソコンを使う」のは幸福度のランキングが低いですが、私は楽しいけどなぁ。目的を持ってPCを使うのは楽しいのかもしれません。なんとなくのネットサーフィンで訪問してくださった方も、これを読んで気合が入いってくだされば嬉しいです。下にその他の、幸福にまつわる研究結果のニュースを掲載しましたので、参考にしてください。[必須入力]※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。