≪ヨガ≫呼吸できていますか?2019.08.26呼吸を意識的に行っていますか?普段行っているいわゆる呼吸は無意識で行っているもの。ヨガの呼吸は意識的に、とくに『腹式呼吸』を行います。ヨガの呼吸を行うことで身体にたくさんのプラスが生まれます。ヨガの呼吸法を習得するだけで、その呼吸を続けて行うことで、身体的に精神的にプラスに繋がります。どんな効果?■自律神経を整える:ストレスを緩和し心身ともにリラックスすることができる■疲労の緩和:呼吸を整え心を落ち着かせることで疲労を緩和することができる■内臓のマッサージ:ヨガの腹式呼吸はインナーマッスルを使うため内臓に刺激がいく。結果便秘改善にもつながる。■血液循環アップ:血液を循環させることで浮腫みの改善やデトックス効果が■ダイエット・生活習慣病の予防:上記の効果を得ることができると、必然とダイエット効果も得ることができます。ヨガの呼吸『腹式呼吸』をやる方法、タイミング、いつ実践してどうやるのか?を、習得してみませんか?ヨガのクラスを始めるときには、呼吸に意識を向ける時間を設けています。この時間ただ呼吸するだけでなく、『いい呼吸』を身につけましょう。ヨガのクラス体験も受付ております。体験にもいらしてください。お申し込みいただけます。