27-11-2018■出会いを求めているなら出会い系で決まりブログ:27-11-2018減量の時に食事の回数を減らすといけない理由をみなさんは知っていますか?それは、脂肪がからだに定着しやすくなるからなんですね。腹が空くのは当たり前のことですが、イライラするほど腹が空きすぎた状態というのは、からだに必要なエネルギーが足りておらず、危機感を感じている証拠。この状態の時にご飯を食べると、からだは同じようなことになるのを避けるために、できるだけ多くのエネルギーを蓄えようとします。このエネルギーというのが脂肪です。吸収される脂肪や栄養素が増えてしまうのはあまり効率がよくないですよね。摂取カロリーは3食の時と同じくらいにすることです。摂取カロリーが増えただけとなってしまいます。食べ物を消化するにはだいたい三時間〜4時間かかるので、その間隔で少量ずつ摂るとよいでしょう。1回の食事量を減らさなければならないからといっても、ご飯や麺類などの主食を減らすのはあまりよくありません。これらを減らすとリバウンドの可能性が高くなるので注意しましょう。食事の回数が増えるよう工夫してみてください。Reserved.サイト内検索:。