健康でありたい!スマートフォン用の表示で見る健康でありたい!健康であるために、毎日健やかに過ごすためにこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。第6回ヒトは一生の約1/3の時間を眠りに費やしています。睡眠と覚醒は体内時計による規則正しいリズムを示して、夜間に集中して眠り、朝目覚めて活動します。皆さんが毎日繰り返していることですよね。睡眠と覚醒を調節する背景には、1体内時計による睡眠覚醒の概日リズム調整2時間に依存せず、覚醒時間の長さによって睡眠の質が左右されるホメオスタシス現象の2つがあります。ほとんどの生物に存在しているリズムをいいます。「ホメオスタシス」とは、別名「恒常性」とも言い、生まれながらに体に備わるもので、環境の変化に対して自分の体内環境を「ある一定の範囲に保とうとする」する現象です。睡眠中は単に脳が活動を停止しているだけではないからです。・免疫力の回復など、積極的に機能しているのです。睡眠をとる必要性を簡単にまとめますね。以下、大きく分けて3つあります。•「身体の成長」この中で特に一番重要なのは「脳と体を休める」ということ。脳は起きている間ずっと働きっぱなしですからね。大人にとっても・新陳代謝を活発にする・脂肪燃焼効果といった大事な効果があります。ダイエットしている方にとっては睡眠をしっかり取ることも大事な要素!『たっぷり1日働いた脳と体を休めるためにヒトは睡眠をとっている。』そう考えることでより良い睡眠を見直すきっかけになるのかなと思います。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!amaamaproさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。