寒い冬に増える不調は肩こりに続きぎっくり腰です。症状は言うまでもなく激痛です、立つのはもちろん寝返りも苦痛でたまりません。ぎっくり腰になられたら安静にしてるのが一番だと思ってません?確かに安静も大事ですが、腰からお腹にかけての筋肉が異常緊張する為安静にしてたらかえって改善するのに日にちがかかります。ぎっくり腰になったら痛くない範囲で少しずつお腹を動かしたりして緊張を緩めていきます。ここでもっとも緊張してる筋肉はが大腰筋です。これは腰からよりお腹から軽く手を入れ(いきなり入れたら痛いのでゆっくり)少し揺らしてあげれば緊張が緩みます。これだけでも全然痛みは変わってくると思うので試してください。寝たきりにしないでくださいね。