夏太りを解消したい人必見!その原因は冷えだった!基礎代謝が低下すると夏太りする!?その対策法とは?夏太りにならないための生活習慣とは?夏太りを解消するダイエット食とは?お勧めのレシピはこちら!夏太りを解消したい人必見!その原因は冷えだった!夏になると食欲が落ちて痩せてしまう・・・というイメージがありますが、夏は必ず太ってしまう!という人も少なくないのではないでしょうか?実は手強い夏太りについて、調べてみました。むくみやすいそんな「体が冷えた状態」でたくさんの水分を取ると、きちんと水分が吸収されにくくなってしまいます。内臓は水分を欲しがっているけれど、内臓の動きが鈍いのでどんどん血管内やリンパに水分が溜まっていってしまいます。そんな状態がむくみです。むくみが酷くなると、見た目が太って見えるだけでなく、血圧が上がったり疲れやすくなったりするので注意が必要です。基礎代謝が低下すると夏太りする!?その対策法とは?基礎代謝とは、安静の状態でも体が消費するエネルギーの事で、デスクワークの人で消費カロリーの6割を占めると言われています。私たちは脳や筋肉、内臓などが生命活動を維持しているだけでもエネルギーを消費しています。そんな基礎代謝ですが、夏バテ状態だとガクンと低下してしまいます。食欲が落ちたりだるさが抜けないという人ほど太りやすくなってしまっているので気を付けてください。内臓27%筋肉よりも消費カロリーが多いのが内臓で、基礎代謝量のうち約27%を占めます。内臓の中でも肝臓の消費カロリーの割合が高く、アルコールや脂っこい食事、冷えや疲労などで肝臓が疲れていると基礎代謝量もぐっと落ち込んでしまいます。夏場は冷たいものを飲食して内臓が冷えてしまうだけでなく、バランスの良い食事を摂れないと内臓を動かすエネルギー不足にもなってしまいます。冷たいものばかりでなく、しっかりした食事を摂るようにしましょう。休肝日を夏はビールが美味しい季節ですね。ビアガーデンやバーベキューでの飲みすぎ・食べ過ぎは肝臓に大ダメージを与えてしまいます。暑さで疲れた体をしっかり回復させるためにも、ほどほどに楽しむようにしましょう。1日の適量(日本酒1合・ビール350ml)を守るか、週2日以上の休肝日を設けると肝臓への負担を減らすことができますよ。夏太りにならないための生活習慣とは?ほかにも夏太りを予防するために心がけたい生活習慣がいくつかあります。暑い日が続くとおっくうになりがちですが、続けていると夏でもへっちゃらな健康体で過ごすことができますよ。3食しっかり食べる!更なる食欲低下を防ぐために、3食しっかり食べる事も大切です。冷たいジュースやアイスで満足してしまう人は、間食をぐっと我慢してその分食事をしっかり摂るようにしましょう。食事の最初に温かい汁物を食べると、内臓の動きが活発になりますよ。ミネストローネ暑いときに食欲がない人でもさっぱり食べられるのが、野菜たっぷりのミネストローネ。じゃがいも、たまねぎ、にんじんをベースにお好みの野菜とトマト缶を入れて煮込みます。コンソメで味を整えてできあがり。野菜を入れることで、内臓の働きを強化するビタミンがバランス良く摂取できます。油分も少ないので、夏太りが気になる方でもダイエットメニューとして気軽に取り入れられるメニューです。しょうがココア冬のイメージが強いココアですが、身体を温める効果があるテオプロミンが含まれるココアは夏にも最適なドリンクです。コーヒーや紅茶、緑茶などのカフェインは体を冷やす作用が強いので、ホットでも避けたほうがベターです。職場で冷えを感じた時こそココアで内臓をしっかり温めてあげましょう。血管を拡張して血流を良くしてくれるしょうがを混ぜると即効性が得られますよ。酢がダイエット効果で注目されてからだいぶ経ちます。酵素とは人間の身体に不可欠なもの。「ピザはダイエットの大敵」そう思って、敬遠しているあなたに朗報です。大麦若葉とは、大麦の若い葉の段階のものです。「プラセンタ」は美肌にいいと話題の成分です。元々は体調がすぐれない女性が摂っていた成...40代女性におすすめのシャンプーの見つけ方。