「&YOGA」は生まれました。YOGAは特別なものではないということを第一に知ってもらいたいのです。私たちが、毎日当たり前に食事をし、お風呂に入り、歯を磨くように、毎日ちょっとした時間にあたりまえのようにヨガをする。&YOGAでは、皆さんおひとりおひとりが自立したヨギ(ヨガを実践する人)になれるように、呼吸のしかた、ポーズの入り方、ポーズの効果、正しい身体の動かし方をお伝えしています。一人でも多くのおかあさん達のお役に立てればという願いから、産後は骨盤調整をメインにした子連れ対象のYOGACAFEクラスも開催しています。同時に、中高年の方がヨガを通してさらに健康に輝いて生活できるように、ヨガをもっと身近に感じて頂く機会となるように、との思いからシニアヨガクラスも行っています。​文字通り「老若男女のヨガ教室」の普及に取り組んでいます。一度ヨガの楽しさをお試しください。終わった頃には周りと自分に優しくなっているはずです。Funabashi2003年からヨガを始める。古くから伝わるヨガの叡智を大切にしハートフルなアプローチを促がすハタヨガに出会い感銘を受け指導者を目指す。様々なワーク・ショップなどを受講し研鑽を深める。ハタヨガを中心に指導。2008年よりもっとも興味の尽きないヨガを探求するため、世界一周の旅へ。2年かけて38カ国まわり様々な国でヨガスタジオを巡る。ヨガ発祥の地インドリシケシュにてヨガ哲学を学ぶ。様々なライセンスを取得。中高年向きのやさしいヨガです。ハタヨガを中心に心と体の調和とアサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想を無理なく長く続けられるプログラムになっています。心地よい雰囲気でリラックスしましょう。下半身の血流の流れを整え代謝が高まる基本ポーズから中級向けポーズを丁寧に解説しながらチャレンジ。基本に慣れヨガを深めたい方におすすめクラス。自然な呼吸に合わせてゆっくりとカラダをゆるめていきます。無理をせず、ヨガがはじめての方でも安心してご参加いただけます。・脳もからだも活性化、介護いらずに!・背すじが伸びて姿勢が良くなる。大人女子のためのプレミアムクラス『ハタヨガ』をベースとし、プレ更年期/更年期世代の女性のしくみに特化した、ヨガを行います。プレ更年期・更年期の原因となる、女性ホルモンの調整、女性ホルモンを作る卵巣を元気にしたり、自律神経のバランスを整えるポーズ、さらにリラックを深める呼吸法をお伝えします。この年代のお悩みに増える、脂肪燃焼や尿モレのケア(骨盤底筋の運動)、腸のケアも取り入れていきます。ヨガ後は、ワークショップ形式で季節に合わせたブレンドハーブティーを飲みながら、信州の四季に合ったヨガと日々の暮らしの中でできること、更年期の症状を軽くする健やかな日々を送るためにご自宅でもできる効果的なプログラムをご紹介。生活習慣の話、プレ更年期、更年期の症状を少しでも楽にするための食事、膣ケアの大切さなど、長く使える確かな知識をお伝えします。毎日の生活にぜひお役立て下さい。更年期を老化や衰えと結び付けてマイナスイメージでとらえず、これからの人生をさらに豊かにするために、体やこころをより健康な状態にメンテナンスしたい方はもちろん、ヨガが初めての方にもオススメの少人数制クラス。タ(tha)=月、吐く息、ヨガ=結ぶを意味し対極にあるこれらがひとつに結び合わさった時に強大なエネルギーが生まれ変わると考えられています。アーサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想の実践を通して気や呼吸をコントロールし、集中力や精神力が高められます。私たちの人間としての成長と健康を促進してくれるプログラムです。@安曇野Babyと通える産後3か月以降のママの為の少人数制クラスです。レッスン後、身体にやさしいお茶と滋養のある手作りお菓子でティータイム。完成された呼吸、ゆっくり手足を動かすこと、深くリラックスすることはヨガの基本です。呼吸にフォーカスした産後3ヶ月以降の子育てママ、パパの為のクラスです。10:30~11:00詳細はぱおぱおのおうちへ直接お問合せ下さい。●場所、日程はご相談ください。●90分4名までのヨガレッスン¥6000+¥1500/1名増(1か月2クラスご予約で割引あり)●交通費は安曇野松本市無料その他地域は別途相談。※男性の場合、女性の方とペアでの受講に限ります。健康増進等にもお役立て下さい。イベント・子育て事業(子育て広場等)参加者様のニーズに合わせたヨガと心身調整法をご提供させていただきます。空間の確保は依頼主様にてお願いしております。その他ご予算に合わせます。お気軽にご相談ください。1受けたいクラスの開始10分前に直接会場へお越しください。2簡単な申込用紙記入3参加費をお支払、もしくはチケット購入(女性のためのゆるハタヨガのみ)、どのクラスも入会金不要。4着替え(動きやすい服装ならなんでもOKです)&トイレを済ませて5準備ができたらヨガクラスをおたのしみください。▪何を持っていったらいいの?伸縮性のある服(かっこよくなくてもOK!)、ヨガマットor大きめのバスタオル、必要に応じて水分をご自由にお持ちください。冷えやすい方は、冬場レックウォーマーや小さめブランケットもしくは羽織れるものがあるとよいです。参加される方は、+マイカップ、音のならない共有してもよいおもちゃ、必要であればお子さまのおやつ、お弁当(飲食可)をご持参ください。▪初心者には、どのクラスがおススメなの?お好きなクラスにご参加いただけますが、リラックス系のものや、少し汗をかく程度、女性に人気の骨盤調整を意識したヨガ、更年期女性のためのケアをメインとしたクラス、子連れで通えるクラス、シニア向けなど様々です。▪身体が硬い私でもできるの?はい!信じられないかもしれませんが、ヨガでは、身体の硬い方のほうが、実際にヨガをしたときに効果を実感しやすいと言われています。(※身体が硬い方のほうが、少しの練習だけでも柔軟性が増すのを実感できます。)今までの生活習慣によりガチガチに固まった心身を、ヨガの呼吸法とポーズを合わせて行うことで、固まった身体は、徐々にほぐれていき、びっくりするくらい身体が軽く感じたり、ヨガの呼吸法により、脳内にたくさんの酸素を取り入れることで、気分がスッキリし、精神的なストレスが軽減され、前向きになっている自分に気づけたりします。身体の硬い方ほど、ヨガの効果を実感しやすいのでラッキーなのです!みなさまに気持ちよくご参加頂くために、いくつかお願いがございます。*できるだけ食後2時間あけてご参加ください。*貴重品の管理はご自身でお願いいたします。*ヨガをしているときに気分が悪くなった場合はすぐにお知らせください。*妊娠中持病のある方、大きな怪我をされた事がある方は、事前にお伝えください。*妊娠中の方は、安定期(16週以降)に入り医師の許可を頂いてからご参加ください。YOGACAFEクラスのお約束お子さんの体調について※発熱があるとき(解熱後24時間以内を含む)※湿疹が化膿しているとき※風邪を含むウイルス性の症状があるとき※食欲がなく体調が悪そうなとき※下痢、嘔吐の症状がみられるとき以上の症状がある場合はYOGACAFEクラスをお休みください。ご協力お願いいたします。YOGACAFEはどんなクラスなの?産後3か月~赤ちゃんと一緒にご参加いただけるヨガクラスです。無理なく行っていきます。育児と家事で毎日忙しい日々を過ごすママのリフレッシュ、リラックスの場を作りたいという思いで、ヨガ60分のあとは厳選した素材で作ったからだに滋養のある手作りお菓子とからだにやさしいお茶でティータイム。まつもとクラス(火・水・金曜日)ご参加の方へ・急な休講のお知らせ・年末年始や夏休み等のお知らせ・毎月スケジュールのお知らせなどのご連絡をいたしますのでこちらからLINEお友達登録をお願いいたします。LINE登録ご予約の前に以下の事項をご記入の上、お申し込みください。※やさしいヨガ、シニアヨガ、日常を楽にするのびのびヨガ(まつもとクラス)※リラックスヨガ(あずみのクラス)上記4クラスは、ご予約不要です。)予約・キャンセルは、前日までにお願いいたします。※携帯電話のメールアドレスをご記載いただく方へお申込みいただいた後、返信いたしますがメールが送られず返ってきてしまう件が多数あります。ご自身の携帯で『受信制限』がかかっていないかご確認をよろしくおねがいいたします。メールの返信はcinamonhouki@gmail.comからになります。2日経っても返信がない場合は、080-3680-4656(舟橋)までお電話ください。ご予約・お問合せお気軽にご連絡ください。cookies.承諾する詳しく見る。