試合でもストロークがきちんと決まるようになり、ボレーもちゃんと打てるようになりました。相手のボールもよく見えて、おもしろいほどでした。強いサーブにも冷静に対応できました。K.Sさん毎週日曜日に友人とテニスをしているのですが、ボールをよく見ることを意識してテニスをしたら、周りの人に「上手くなったね」といわれるようになりました。それまでは、自分がボールを打ってから相手が打ち返してワンバウンドするまで立ち止まって見ているだけだったと思います。打ち返す余裕もなく、ラリーも長続きしませんでした。自分はこれ以上上達しそうもないから、テニスを辞めようかなと思っていましたが、今はもう少し続けてみようと思っています。実は一年程前に、ミックスダブルスで試合に出場したことがあります。そのときは全然試合にならなくて、テニスがいやになってしまいました。一年間スクールやサークル練習してフィーリングテニスも読み、無謀なのは承知でシングルスに出ることになってしまいました。どんな結果になるのか不安でもあり、楽しみでもあります。「いつもより打ちやすくなって気持ちも前より安定してる」という声をたくさん聞きました。日、強豪校との対戦があったのですが、試合前の打ち合いの時に、ボールに集中させることをアドバイスさせ、試合に挑ませました。すると、いつもミスの多いペアーがいつもより落ち着いてボールをうっているのです。してかを尋ねてみると、打っている人を見るんじゃなくて、ボールに集中してみたら、ゆっくり見えて、落ち着いて打てたし、コントロールしやすくなったといっていました。したことですが、ボールに集中することの大切さを生徒と共に感じました。M.Iさん実践した結果感じたことは格段にミスが少なくなったことです。普通に打ってるだけなのにコートの枠の中に入ってテニスが楽しくなりました。試合での結果は先日大会があって、高校からテニスを始めた僕にとって初めての公式戦だったのですが緊張することなくボレーやスマッシュも決められて三回戦まで行きました。ありがとうございました。T.Iさん集中して見るだけでラリーが今までの何倍もの回数が続くようになりました。あさっての方向に飛んでいっていたボレーも安定してコースが狙えるようになり驚きの連続です。試合でもストロークのラリーが続くようになり、今まで悩んでいた自滅がとても少なくなり良い試合を行うことができました。K.Hさん改めて集中するとこれほど自分のテニスが変わるのかって思いました。いつもは返せないボールを返せるようになってました。初対面の人達とテニスをするときにいつも以上のテニスができるのもボールに集中しているからなのですね。いつものメンバーだと集中してない自分にも気づいてましたが・・・しかし、昨日いつものメンバーとしたときもボールに集中してみました。するとやっぱりいつも以上に調子がよかったです。ところで、フォアボレーでボレーを打ったときの衝撃を感じ続けることはできるのですが、バックボレーになると衝撃を感じることができなくなります。フォアなら手のひらで感じることができます。バックボレーの場合はどこで衝撃を感じればいいのでしょうか?手の甲?もしくは指の指紋のある所でしょうか?もしよければメールマガジンにでも載せていただければと思います。試合でも自分の足下にポーチされたボレーが無意識に返球できました。2ポイント続けてです!あれには驚きました。なんか自然とラケットがでた感じです。バックでのリターンもすごく苦手でいつも困ってたのですが、何も考えずボールだけに集中してプレイするとなんだかいつもよりリターンがきちんと返ってました。サーブもいつもよりもファーストサーブが入ったように感じます。Y.Kさんフィーリングテニスを購入した〇〇です。実際に実践させていただいた結果、いつもより遥かにコントールも良く、何より自信を持ってボールを打てるようになりました。試合でも同じように自信を持って打てるようになりました。T.Hテニスが簡単なスポーツと考えられるようになってきた。今まで僕は自分でテニスを難しくしてしまっていたようだ。ショートラリーでのポジションについては大変驚いた。ボレー、ストロークともにボールが当たった時の強さを感じることがまだうまくできてないので、これから取組みたい。今日、試合をやったのだが、ラリーでは自分のイメージどおりできるのに、試合になってみるとボールを集中してみているのだが、それに体が瞬時に対応できなかった。ボールを見て、自分の打つイメージがはっきり思い浮かべる事ができなくて、頭が真っ白に近い状態になってしまっていた。これは僕はまだ自分の打つイメージを明確に持てていないのではないからではないかと思う。あと、相手はトップスピンのかかった、高めの弾道で打ってくるプレーヤーだったので、ベースラインでのポジションをもっと後ろにしてすればよかったと思う。本当にありがとうございます!!!!!T.Oさん今日はかなり長い時間テニスをしたんですが、意識してボールの回転を見ていると自然と、力を加減しようとしなくても深い球がうてました。試合ではコースを狙ってミスしていたのが意識しなくても体が勝手に動くようになり、感動しています。このまま練習を続けていきたいです。K・Yさんいつもお世話になっております。間もない初心者ですが、フィーリングテニスを読んで少しずつ実践してます。何があってもある日のレッスンです。天候が悪く時折雷が光っていました。幸いにも落雷の心配のない場所で練習しているので光や音は聞こえてきますが安心です。ストロークの練習をしている時、「ボールだけに集中」と最初に言い聞かせ、その後は無心にしました。ラリーが続くようになって嬉しかったのですが、相手の生徒さんが突如止めてしまいました。「あれ?何か間違えた事したかな?」と思って「どうしましたか?」と訊ねると「今の落雷、気付かなかったの?あんなに地面が響いてたのに!」との事。言えば光や音が意識の片隅に聞こえていたような見えていたような...。その程度だったのですが「何があってもボールから意識を遠ざけない、素晴らしい集中力ですね」とコーチに言われ、初めてボールに集中している事に気付きました。え?リターンエース!?私のスクールでは基礎練習の後、ゲーム形式のレッスンで締めくくります。速いサーブを打つ方にはいつも手を拱いていました。今日も速くてトップスピンの得意な方がサーバーです。「後の事(結果)は考えずにボールだけに集中しよう。トスの時、相手の動きではなくボールに意識する」と言い聞かせて、「こんな所に打ち返せたらいいなぁ」と漠然と思い、トスの瞬間またしても無心。思い返せば速いボールでしたが、あっさりレシーブできました。思った所に返せたんです!これは偶然?と我がストロークを疑いましたが、リターンエースが3に前衛がポーチしやすいアプローチが4つ!何も考えずにボールだけ見る。それだけの事で取れない球が取れ、思う所に落とせる。感激した一日でした!この日はロブまでライン際の思った所に落とせるし、何があったのか自分でも分かりませんでした。コーチと「(彼の)今日のサーブはゆっくりでしたか?」と聞くと「いいえ、いつもよりキレがありましたよ。インパクトの瞬間にYさんが反応したんです。今までよりボールへの反応が速くストロークも柔軟になりましたね。フォームは相変わらずですが」と言われました。ゲームで初めて勝ったのも嬉しいですが、できなかった事が出来るようになったのがもっと嬉しいです。K.Hさん昨日仕事の同僚と昼休みにストローク練習したのですが、ボールに集中して打つようにしたら、急に相手コートに深い球が安定的に打てるようになりました。以前にもたまには打てたのですが、確立が全然あがりました。相手の返球が深かろうが浅かろうが、です。以前メールでアドバイス頂いたように集めすぎたいろんな情報を一旦忘れ、ボールだけに集中したら、です。びっくりしたのは、自分でも気づかないうちに、相手の浅くて高くバウンドした返球をジャンプしながらスピンをかけて相手の深いところに打ち込んでいたことです。意識しないのに、勝手にジャンプしてました。ラケットも気持ちよく振り切れ、体に巻き付く感じです。フェデラーみたいだ!と感動してしまいました。できたのでしょうか???ジャンプするのが良いかどうかは分からないのですが、体が勝手に動く感覚が、少しですが、つかめたような気がします。これまでのことを思い出してみると、相手ボールが自分のコートでバウンドした後はあまりボールを見ていなかったように思います。S.Nさんこんにちは。今日、練習してきました。週に1度のレッスンの日だったんです。今日は「ボールだけ見る。どんな結果になってもいいからボールだけに集中しよう」と心に決めてレッスンに行きました。その結果、フォアストロークが打てるんです!打つ前に息をはいて、力を抜いて、ボールをよ~~く見たら、気持ちよくラケットが振れました。こんなに気持ちよく打ったのは、久しぶりです。~o(*^▽^*)o~途中、いつものイヤ~な感覚が「ブワッ」と押し寄せてきそうになることもあったんだけど「ボールだけ、ボールだけ」と念仏のように唱えてたら大丈夫でした。治ったという自信はないし、試合という状況で克服できて初めて完治だ、と思うのですが、私がずっと悩んでいた正体が「イップス」だと解っただけでも気持ちが楽になりました。私のフォアストロークイップス(勝手に名づけました)は思い返せば3年くらい前から初期症状があったと思います。最初は試合の時だけだったから、「気が弱い」のが原因だと思ってました。自信をつけようと一生懸命練習に励んだんです。そのうち、練習中にも出てくるようになり、打ち方が悪いんだと、フォームをアレコレ研究しました。今から思うと、それがいけなかったのでしょうね。もがけば、もがくほど身動き取れなくなって。「気が弱いからじゃない、フォームが悪いのでもない」と知って、すごくうれしかったんです。涙がこぼれて止まりませんでした。私の長年の悩みを、たった1通のメールで解決してくれた、戸村コーチは本当にすごいと思います。ありがとうございます。o(*^▽^*)o実は、今日の練習も、最初のメニューで二人組みでネットをはさんでミニストロークやストローク・ボレーをやるのですが、そこで、コーチからいつものように「Nさん、もっとボールの横に入って、ラケットを体から離して・・etc」と言われ始めたんです。いつもの私なら、「ハイ!」と言ってそのとおりにしようと努力するのですが、今日は「無理です!」って言っちゃいました。ボールを見ることだけに専念したかったんです。私のフォアストロークは理想のフォームよりも、ボールを体の近くで打っているようなんです。いつも、「もっとラケットを体から離して、左手を前にだして」と注意されます。自分ではラケットを離すと力がうまくはいらなくて不安定なんです。ボールを捕らえる場所はその人の体格や腕力によって変わってくることはないのでしょうか?もっとテニスがうまくなりたいです。だいそれた望みは持たないけど、もう1段、階段を上れたら、もっとテニスが楽しくなるような気がするんです。週に何度もレッスンを受けるわけにもいかず、毎日、テニスをするわけにもいかないので、時間があれば素振りをしたり、壁打ちに行ったりしてます。そんな私の努力がいつの日か報われるまで、どうか、見守っててください。_)mN.Hさんフィーリングテニスの効果です!これは絶対!だってこの私がラリー中に相手を思い通りに右に左に走らせたのですから!!!もう嬉しくて、そして信じられなくて、舞い上がってしまいました!のでその後は、ガタガタ。あの感覚は、今までにないものでしたので、少しでも長く持続できるように訓練しないとね。昼休みにボールを見ることだけ徹して実践してみました。確かにボールの当たりが厚くなり、今までは盆と正月しか出なかったコースに行くようになりました。ビルチルデンのベターテニスを読みました。”ボールを見ろ”をしつこく書かれていたいましたがその時は理解できず途中で挫折してしまいました。あるので、これ試合も楽しみになってきました。何かあればメールします。M.Kさんお世話になってます。長年、テニスをつづけてきて行き詰まりを感じていました。外的な技術レッスンではなく、イメージトレーニングでこれほどプレイの内容が変わるとは思いませんでした。試合中のボールコントロールが飛躍的に向上しプレッシャーのかかる場面でどうしてもあさくなるストロークを深くコントロールできるようになりました。この方法で自分のテニスがどう変わっていくのか楽しみですR.Kさんまず、一番効果があったのは私の苦手なショートラリーです。練習の最初に必ず行うのですが、いつも練習相手に迷惑をかけておりました。メソッドに書かれてあるようにポジションに最大の誤りがあることが分かりましたし、何のためにショートラリーの練習をするのかの洞察も得られました。サーブの練習は、一人での壁打ちで練習してみました。これもトスの高さに問題があることが、メソッドのおかげで分かりました。視覚的集中体験をプレイ中に意識してやっていると従来よりもミスが減りました。その他のこともプレイ中にできるだけ意識してやっていこうと思っております。公式の試合に出るようなことはありませんが、週末テニスの中で遊びの練習試合をした結果は、全勝でした(日ごろは五割です)。M.Tさん久しぶりテニスを再開しようと、会社のスクールに申し込みました。昨日は弟1回目の練習でした。初心者、初級向けとなってましたが、ほとんどが経験者で、かなり上手な人がいました。最初はボールがどのくらい跳ねるか手で投げてみて、それから近い距離でラリーしながら、相手の前に置いたボールを狙い、次第に距離が離れ、次はネットを介してと進みました。軽く当ててふわっとした球を打ちたいのですが、がしゃっとネットにかけてばかりで、ひとつも続かず、情けないなあと思ってたのですが、何かふっきれてボールをちゃんと見ようと思って、何も考えずひたすら打ってたら、いつのまにかラリーが続いてました。知ってるコーチの人が、おっ、やっと勘を取り戻したなとか言うので、集中力が途切れ、息もあがり、ネットにかけてしまいました。何も考えずボールだけ見てたら、なんだかうまくいったって感じが実感できて、とても楽しかったです。いつもいつも、また変な球打ったとか、変な格好して打ったなとか、また今度もネットにひっかかるかなとか悪いことばかり考えてるとほんとにうまくいかないことも実感しました。試合まで実践することができませんでしたが、これからも昨日のようなボールに集中したプレーができるとうれしいなと思います。ありがとうございました。K.Mさん早速ストロークで、ボールを見る事とフォロースルーの位置を決める事に集中して実践してみました。その結果、多少力が入ってしまいましたが、しっかりしたボールを打つことができました。苦手だったバックハンドは今までの倍くらい安定したように思います。試合での成果は、自分は試合になるとボールを見ることができなくなるという事が良く分かりました。簡単な事のようですが、試合でボールをしっかり見続けるのはけっこう難しいと感じましたが、頑張ればできるし、できた時は見違えるように良くなるような予感がしています。マスターしていこうと思います。これからも宜しくお願い致します。K.Hさん早速、ボールにのみ〇〇するよう頑張ってみました。ほんと、こんなに変わるのかとびっくりしました。引き続き実行していこうと思います。ボールに集中できてる状態になるとこんなにもテニスが楽しくなるのかと驚きました。いままでいかに考えすぎながらテニスに苦しんでいたのかよくわかりました。Y.Tさん自分はテニス暦20年で、5年ぶりにテニスを復活しました。年齢は38歳、テニス界ではベテランの域でしょうがこの年代の方でもJOPを目指している方のHPを見たりしていると、自分でもまた再挑戦(県大会レベルですが)しようと思いはじめました。そんな中、戸村コーチのHPを発見しフィーリングテニスを拝読し、実践しましたのでご報告いたします。「強さを感じる」というところは、非常に重要だと思いました。いままでは感触を確かめて打つことはありましたが、その中にコースやら強ささや、一瞬の間にいろいろ頭の中に情報が飛び交っていました。インプット状態が無かったのですね...。インプットがあると体が勝手に反応することを感じられます。ダブルスの試合でしたが、インプット状態を重点的に実践してみた結果、相手のリターンに対して、今まで手が出なかった速いボールに対し、勝手に体が反応しているのには驚きました.。相手もポーチでとめられたのがショックだったらしく、その後警戒しすぎてリターンミスが続き自滅されました。一本のポーチでゲーム流れが大きく変わったのが体験できたのと、無意識の状態いわゆるゾーンに入った感覚を体感できました。フィーリングテニスを実践していく上で新たな体感ができると思うと共にテニスの幅がまた広くなりさらに上を目指していけそうです。M.Tさん今回、フィーリングテニスを熟読し、この1ヶ月間「集中」することを基本にがんばってきました。その結果、今までと格段に安定感が出てきました。今まで練習で、いつも一緒にしている人とラリーをするときはうまくラリーが続いても、「私よりうまい人」と思っている人とラリーをするとなぜかうまく続かなかったのです。それは、今考えると、自分が相手に迷惑を掛けないようにしなくては。そのためには、基本に忠実に打つことが大切だ(テイクバックは?フォロースイングは?)という技術の点がいつも頭をよぎって結局ミスだらけという悪循環でした。それは自分が技術を身につけていないためといつも落ち込んでいました。今回の「集中する」ことを常に意識したら、練習だけではなくいつも試合では緊張しまくっていたのがウソのように自分でも納得できるショットが打てる確率が確実に増えてきました。これは私にとって大きな成果です。これからも更に集中できるようがんばっていこうと思っています。Y.Sさんラリーを続けることが、こんな簡単だとは、思いませんでした。これからもっと練習して、もっと続けるようにして試合にもいかせるようにしたいです。K.Fさん今までのショートラリーは、当てるだけでラケットを振り切らず、距離を加減して打っていた。フィーリングテニスに書いてあった正しいポジションで構え、ボールを注視し、手のひらの感覚を味わうようにすると、いつの間にか、振り切ってもボールがコントロールできるようになってきた。友人とのダブルスの練習試合では、ボールに集中することにより、苦手だった、中途半端な深さのボールの処理が意識しなくてもできていた。これまでは、力んでアウトしたり、入れようとして手打ちになりネットやポーチの餌食になったりしていたのだが。「やたら、試合慣れしてるなあ」との友人談。ポーチ、ストレートアタックの反応がよく、無意識に体が動いていた。K.Iさんかなり遠回りしてきましたが、最近薄々感じていることがズバリ記載されていたので、「目からウロコ」状態でした。「間違ってはいなかったんだ」と感慨深く読ませていただきました。無意識のうちに打てれば最高です。「ボールに集中」をより意識した結果コントロールがよくなった気がします。クラブで、今まで勝てなかった人に6-2という差をつけて、初めて勝つことが出来ました。周りの人も「まるで別人のようだった」と言っていたのは事実ですT.Kさんフィーリングテニスを読んで、今日、スクールに行って来ました。最初は、「ボールに集中する」ってことがよくわかりませんでした。ボールのケバケバ、ロゴが見えるようにとじ~っと見ましたが、少しは良くなりましたが長続きしません。途中で気づいたのですが、相手が打ったボールは一生懸命見ようとしていたのですが、自分の打ったボールは、見ているつもりで、実はすぐにボールより相手を見ていることに気づきました。そこで、相手が打ったボールより、自分が打ったボールをより意識して目で追うようにしたところ、面白いように、ボレーVSボレー、ストロークVSボレーがミスなく、続くではありませんか。ほとんどノーミスで、どれもヘトヘトになるくらい続きました。ボールの強さを感じるまでは、なかなか出来ませんでいたが、ボールにどう集中すればいいのかってことが少しわかったような気がしました。今までも、最後までボールを見ようと、ボールに集中しようと心がけていましたが、本当は集中しているようで集中していなかったってことがわかりました。1回のレッスンでここまで、はっきりした成果が出るなんて思ってもいませんでした。次のレッスンが楽しみですS.Hさんボールに集中するだけで、ラリーがとにかく続く、コントロールが良くなる。びっくりするくらい変わったため、楽しくテニスが出来ました。A.Hさん一昨日、とうとう「最近、ブレイクスルーがあったよね。何かあったの?」と聞かれました!本当に、私のテニスは変わりました。認められて、ウキウキしながら、「実は、素晴らしいアドバイスを受けているの。」とメルマガや、アドバイス集を送って貰ったことを話しました。私は、結局、素晴らしいアドバイスを公表出来ませんでした。(もったいぶっちゃいました。)もっと、素晴らしくなって、絶対!「どんな、アドバイスか教えて!」って、真剣に聞かれるようになります!「フィーリングテニス」読み始めました。素晴らしい世界が広がっていますね!読み始めて、自分の未熟さを恥ずかしく思えてきちゃいました。(早く「ボールが光って見える」、「ボールが大きく見える」というレベルを実現したいよぉ!)報告出来るのが百年後にならないように精進します。これからもよろしくお願い致します。D.Kさん昨日、年内ラストのテニスレッスンでした。試合中心のレッスンやったんですが、スマッシュを打つ機会が、がありました。3回くらいふわっと浮いてくる球が飛んできて、いつもやったら2回目くらいにミスるところですが、今回は3回ともきっちり打てることができて、良い感じでした。いえば、スマッシュの練習の時に、打つ直前まで左手を挙げないことを意識してみましたが、ほんなに打ちやすくなりますね!!ビックリです。打点に入りやすんで、落ち着いて打てる感じがしました。DVD!!S.Oさん戸村さんDVD届きました!ありがとうございます!昨日の夜観て今日の試合で、二人の自分を作らない(認める)、深呼吸、結果を考えない、イメージを変えないを実践したところ、市民大会でベストエイトに残ることができました!昨年は1回戦負け(笑)3回戦目は優勝経験もあるペアだったらしく。それを試合前に噂で聞いても妙に落ち着いている自分。これまでだったら緊張と焦りでパニックになっていたと思います。サーブもいつも入らなくて悩みだったのが、とにかく入れたい場所をイメージしてあとはトスを見つめて打つことに徹したらダブルフォルトも2試合で2つ!戸村さんがDVDの中で、魔法ではないとおっしゃっていましたが、おまじないみたいです。再来週は第一シードとの対戦がありますが、ちょっと楽しみです。M.HさんサーブのDVDを送っていただきました、○○です。テキストも購入していたのですが、字で読むのとは違ってとてもわかりやすかったです。参考になったのが、狙い方です。間違っていたと思うのは、狙う位置をみるのが、横を向いたサーブのスタンスをとった位置から見ていました。向いて見てから横を向いて指をさすのですね?そうすると今まで指をさした時の感覚が全く違いました。打ってみると指をさした方向にきちんと飛んで行きました。今まで外に逃げるようなコースにはなかなかいかず、サービスボックスの真ん中にいってしまうことが多かったのですが、いいコースに飛んで行きました。同じように、ストロークも狙って打ってみると、バックのクロスもフォアのアングルも今までよりも厳しいコースに行くではありませんか。一度その感覚がわかると、何度も打つことができました。一度テキストを読むと確かにそう書いてあります。違ってたんだ!とわかり、うれしくなりました。ひとつ違っていたのが、サーブを打つタイミングです。今まで打ちたくなるのは、トスの位置が関係しているのかと思っていたのですが、時間だったんですね。トスがなかなか安定しなかったのですが、トスをあげる場所よりも時間をきをつけてボールをじっとみることで、トスの高さも高くなり、うちやすくなりました。ボールをよく観ることで、ラケットがあたる瞬間もあたる場所も観えるようなきがして、サーブか安定したように思います。試合で使ったり、自分のものになるには練習がかかせませんが、感覚がちょっと感じられたので、これから楽しみです。東京でのセミナーも泊まりだとなかなか参加できません。宿泊しなくてもいいセミナーがあるととてもうれしいのですが・・・これからもテキストを読みながら、DVDを見ながら練習していきたいと思います。ありがとうございました。いつものようにストローク、ボレーの後ゲームをしているんですが(今までは主人と二人のテニスでいろいろ練習できていたんですが、最近来てくれる人が増えて、そんなパターンになってしまったんです。)8人で1コートなんで休憩時間主人とコート外でラリーをしていたんです。ネットがなっかったせいもあると思いますが、結構ネット超えている感じで200回近くつまり100往復ラリーが続いたんです。これ位は普通できるとテキストに書かれていたので自慢できることではないんですが、私は何回でも続けられる感じがしたんです。交代になったので仕方なくラリーを終わったんで、次回もう一度トライしてみるつもりですが。今までこんなには、ラリーが続かなかったんです。スクールのゲームでも時々神が舞い降りる時があって、どんな球でも返せる気がする時があります。それとは別に、癖で球に近づきすぎる感があって、コーチに言わせるとバレーボールをしていたせいもあるみたいなんですが、そういうのって直せますか?フィーリングテニスをしていると、誰の忠告も聞かなくても自信持てる感じです。D.Hさん戸村コーチ!DVD、早速観させていただきました。今回のDVDは「フィーリングテニスの全てが詰まってる」と言ってもいいぐらいの力作ですね!2枚組の長編で、フィーリングテニスのメソッドについて今までよりも深く説明されていて...フィーリングテニスに出会ってから4年経ってる僕でも、まだまだ理解が足りなかったと痛感させられました。小脳と大脳のメカニズムの違い...これをすっかり忘れていました。その為にイメージを変えないという事。その為の「(ターゲット練習の時に)ボールをバウンド後も見続ける」と言う事。クリニックとかで、いつもコーチに「ボールを見続ける」って言われて、その時には無心にできているんですけど...その理由が抜けてしまっていた為に、フィーリングテニス以外の環境で練習している時には「ボールを見続ける」という言葉が強く残ってしまっていて、「ボールを見続ける」事が目的になってしまい、モヤッとしてました。そのモヤッと感を払拭する為に、快感を手に入れようと成功体験を欲するようになり、いつの間にかショットに対する成否判定をするようになっていたような気がします。その成否判定がプレッシャーの原因にもなってるんですよね。集中持続力の向上については自分でも必要性を感じていたし、取り組んでもいたのですが...やはり成否が気になっていたのか、ミスすると一度集中を切らしてしまってたような気がします。ミスしても結果を気にせずに続ける事で、集中状態をある程度キープしながら持続力の向上を計れるのだと理解できてよかったです!自分の試合とかを思い返してみると、やはり試合終盤にパフォーマンスが落ちてくる事が多く、逆転負けを喫する事が多々あるのですが...どのように改善していくのかがはっきり見えてきてよかったです!これを機に、いっそうテニスを楽しんでいけると思います。送っていただいてありがとうございました。今見終わったところです。今回はセミナー部分とオンコート部分に分かれていて盛りだくさんでしたね。セミナー部分があったおかげで、今まで戸村コーチがコートでおっしゃっていたことの理由がよくわかりました。小脳と大脳の仕組みの違いをわかりやすく教えていただけて、目からウロコでした。自動調整ってなんてステキな能力なんでしょう!今までマグレだと思ってたことが、実は自分の力だと思うと、これからの自分のテニスの可能性にワクワクします。今までのことを振り返って、確かに結果や試合後のランキングに気がいくと、追いつめられたような気がして、普段できてたことがコートでは、できなくなったりしてました。逆に久しぶりで、ゲームができればいいやなんて思ってた試合はいい結果を出せたりしてたんですよね。プレッシャーとの付き合い方がわかって、気が楽になりました。今まで自分が失敗したときにギャラリーが多いときや、パートナーの顔色をうかがって、(>_<)こんな気持ちになったりしてました。(誰も私を責めたりしてないのに)でもこれからはその事実をその出来事のまま受け止めていくように練習したいと思います。ありのままを認める、判断や分析を加えずに自己受容をすることができれば、テニスはもちろん、仕事でも毎日の生活でもhappyにつなげられるなぁと思いました。あとは集中力の持続についての項目が良かったです。集中が続いてほしいけど、どうしたらいいのかなぁと思っていたところでした。実践してみたいと思います。今回も素晴らしく内容の濃いDVDをありがとうございました☆M.Yさん今回も素晴らしい内容のDVDでした。すれば、複雑で専門的になりがちな脳のメカニズムを、とても分かりやすく(しかも楽しく!)伝えている。自分の「脳力」を発揮する指導として最高峰にあるのがフィーリングテニスであることを、改めて実感しました。プレッシャーを克服しようと試みる人は多いけれど、そうすると出てくる2人の自分。2人の間でセルフトークが展開され始めるのは必然(苦笑)。不安が増幅するわけが、非常によく分かります。今回一番印象に残ったのは、「できることを、どれだけずっとやり続けられるか」という集中持続力の話です。ボールに集中することの意味と、大切さ、そしてそのために必要となる具体的な取り組み方もよく理解できました。見終わったあと、まだまだ脳力を伸ばせるということを確信しましたし、全ての人がそう実感できるに違いありません。戸村コーチと出合って、かれこれ15年ほどになるでしょうか。果てしない影響を受け続けています。戸村コーチ自身がまさに進化し続けていて、その集大成のひとつが、今回のDVD「メンタルトレーニング編」なのだと思います。素晴らしい教えを、本当にありがとうございました!T.Yさん先行購入したDVD第6段メンタルトレーニング編を早速観ました。セミナー編での「集中力」や「脳のメカニズム」といった理論的な情報を、オンコート編で具体的・実践的に落とし込める構成になっているので、とても分かりやすく、実際にコートにいるような感覚になって1.5時間以上の内容もあっと言う間でした。させられる言葉がたくさんちりばめられてました。飛び道具に一喜一憂せず、成長欲さえ手放して、淡々と繰り返すことの大切さと面白さを感じています。メンタルトレーニング編に込められた内容は、テニスだけでなく様々な場面に応用ができる価値の高いものですね。Tennisの核心・基本として繰り返し観ないといけないDVDだなと思います。Tennis戸村様お世話になっております。先日購入しましたサーブのDVDを観て、フィーリングテニスを熟読した後、信じられないことが起きています。これまで、相当な金額を費やして、テニスに関する多種多様な、ビデオ、DVD、書物、インターネット配信等を購入してきました。確かに、これらの内容は非常に正確で、豊富な工夫が随所に凝らしてあるものばかりでした。これらのDVDなどを観た後に試合にのぞむと、チェックする項目が数十近くにおよんでいました。試合後は、残念ながらこれらのチェック項目を満足にクリアーできない自分に失望し、ストレスを発散するところか、ストレスを積算しておりました。そんな折り、フィーリングテニスに出会い、何も考えず、ひたすらボールの縫い目が見えるように集中したところ、信じられない事が連発しております。して今のショットができたんだろう?それを言葉では説明ができません。勝手に体が動いていました。サーブとボレーはかなり苦手意識があったので、いつもフォームのことばかり気にしていました。サーブとボレーはかなり苦手意識があったので、いつもフォームのことばかり気にしていました。ボールに集中する事によって、フォームは良くないかもしれませんが、サーブが入るようになり、わずかな一瞬ですが相手の開いているコースが見え、感動しました。初めはまぐれと思っていましたが、連続するようになると、もはや疑いようはありません。私は、高校までスポーツ音痴という深いコンプレックスを持っておりました。高校では山岳部に入り、体力もつくようになると、スポーツに対する自信を少しずつ得るようになりました。私の卒業間際に、後輩と顧問の先生が、春山の事故で突然亡くなられ、深い悲しみの中に落とされました。その後、大学の山岳部だけは、絶対に止めて欲しいという、両親からの涙ながらの願いがあり、体育会の軟式テニス部に入りました。初心者としてテニスを始め、社会人になって硬式テニスを始めましたが、いずれにしましてもテニス人生はすでに32年近くとなります。2実践編4では以下の事が記されておりますね。「ですが、思い出してみてください。あなたがテニスを始めたとき時の事を。....始める当初から「上達しよう!」と思って始める方はともても稀ではないでしょうか?」この箇所を、んー、ぼーと、考え、そういえばなんでテニスはじめたんやろ?と古い昔を思い出しました。その時、昔の記憶を思い出して衝撃が走りました。いえば、山を止めた時、「自分に新しい壁が欲しい」と真剣に思っていた事を。私にとっては、この32年間のテニスは、無意識の中で「壁!」だったのです。本当に心から満足できた思い出は、試合で勝ったときだけでした。楽しんでいないのですから。戸村さんのフィーリングテニスを読んで、この重荷から解放され、涙が流れました。テニスって楽しんでいいんだって。私は、やっとテニスを楽しめるようになった初心者となることができました。ミスをしたもいいんだって、ミスをした自分を、やっと初めて笑えるようになりました。1概論編、最後に以下の事を述べておられますね。「メンタルタフネスで悩んでいた彼らと同じ思いをしている方に、....もっとテニスを楽しんで欲しいと思っています。正直な所この上達法を知らなかった事を一番残念に思っているのは私自身です。私も本当に同感します。テニスは、戸村さんがおっしゃるとおり、メンタルタフネスが顕著に結果に現れますが、他のスポーツでも大なり小なり同じと思います。戸村さんのメソッドを広めていただけたらと、私は心から期待しております。今後とも、宜しくお願い致します。所属クラブの合宿で、二日目にボールが止まって見える体験をしました。以来、ずっとボールを止めて打つぞ、と心がけていますが、今のところ半ば、OKのよう......。思い切って振れているようで、玉の走りが違う実感があって、嬉しく思っています。これって、少しは集中体験が出来ているのかな、と感謝です。ありがとうございました。M.Uさん戸村先生グリップの握り方を試行錯誤して3カ月、結局導握ったら良いのかますますわからない絶望的状況の中、半信半疑でもまあいいかと、すがるような気持ちでテキストを購入して7カ月近く経ちました。内容は驚きの連続で、まさかと思いつつ、ひとつひとつ実行してみて結果が確実に出るのは驚きでした。万年中級クラスから上級の末席までレベルアップしました。今では壁打ちを工夫してでも集中力が上がった状態を作り出せます。何か現実でありながら、そうでないような不思議な感覚です。ミスも激減、ダブルフォルトは5セットに1つ、レシーブミス1つ、ネットにボールをかけることも1回くらいになりました。ラケットの何処でボールを打ったかがわかり、インパクト直後にこれは入る、ギリギリ、出るの感覚がするようになりました。他方でひとつひとつのプレーで自分が具体的にどうしてるかがわからなくなってしまいました。トスをどうやってあげてるか聞かれても説明できない状態です。お陰さまで後期高齢者になってもテニスが楽しめる希望が持てるようになりました。このようなテニス指導法をより多くの方が受けられるようにフィーリングテニスの発展を祈っております。ありがとうございました。Iさんこんばんわ、Iです。さいたま市民大会シングルスCというもので優勝できました。目標にしていたのでうれしいです!ボールに集中して、心奪われたおかげです。ほんとフィーリングテニスに出会えてよかったです最近はサーブボレーやリターンダッシュ、ネットつめてプレッシャーかけることのが向いてることがわかりそれがはまりました。前へいくとボールに集中せざるをえないのがいいみたいです6-0,6-2,6-4,6-4,6-2と接戦もあったのですがどこかリラックスして、硬くなるところもプレッシャーを楽しめている自分がいました。硬いなと思っても、青空見て雲のゆったりした流れを見て落ち着かせたり、まわりの自然と一体感を感じるような感覚もありましたこれからも実践していろんな自分を発見していきたいと思います!取り急ぎ報告と御礼です。Y.Kさん彼女は、なかなか難しい女性で、フィーリングテニスに対しても懐疑的で、なかなか受け入れようとしてくれませんでした(その割りには、自分は感覚人間って言ってますが)先日、そんな彼女と一緒に練習することがありました。そこで、彼女の悩みのひとつであった‘ワイドに打つとサイドアウトする病’に対し、頭の中にコートの地図を作ろうドリルと、目つぶり&指さしターゲット練習をやってもらったところ、見事病を克服することが出来ましたその間、わずか15分ほど。なんと、彼女の念願であった‘ベースラインから、サイドT付近にボールを打つ’と言うのも、あっと言う間に可能になりましたサービスも目に見えて速くなり、本人いわく「魔法にかかったよう」だそうですそんな訳で、今回苦手なボレーを克服するため、DVDとあいなったのですが、なぜか指導させてもらった私まで調子がよくなっています。恐るべしフィーリングテニスですねM.Kさんはじめまして。先日、「フィーリングテニス」のHPを拝見して、DVDを購入したM.Kと申します。いつも、メルマガも楽しく購読させていただいています。私はテニス歴が7~8年になりますが、試合に出始めてからは今で6年目ほどになります。最近では、まさに戸村コーチや他の方がおっしゃっているように、どうすれば上達できるかわからなくなっており、自分には才能がないんだ、と思い始めていたところでした。ゲームのための練習はしているのに、それをどうの場面で使えばいいかわからなく、ボールをどこに打ったらどう帰ってくるか、ということを色々と言われるが、そういうことを頭に入れなけなければ勝てるようにならないのか、でも、試合の状況はいつも変わるし、いつどうやってそれを判断すればいいのか、自分がどう動いていいのかさっぱりわからなくなり、おろおろしてしまう・・・といった状況に陥っていました。それが、「ただボールに集中すれば良い」という一文で、はっと目が覚めた気がしました。私は、自分のフォームやポジションなどには散々注意していましたが、肝心の、「ボールを見る」ということには全く気を配っていなかったことに気付いたのです。それでも、最初は半信半疑(すみません)ではありましたが、さっそく練習で試してみたところ、驚くほど、これまでよりもミスが激減したのがわかり、そして、数日前、試合があったので、結果を気にせず、とにかくボールを見ることだけをやってみようと思って臨んだところ・・・・・なんと、優勝することができました!これには、本当に自分でも驚きです。今はまだまだ、プレー中にいろんなことを考えてしまったり、結果を気にする事から抜け切れず、ボールに集中しきれてはいませんが、フィーリングテニスとの出会いで、テニス人生が大きく変わるような気がしています。あまりに嬉しかったので、ついメールさせていただきました。これからも、テニスを楽しんでいきたいと思っています。なにか迷いなどが出たときには、お便りさせていただくかもしれません。埼玉県フィーリングテニスをとても興味深く読ませていただきました。その結果、練習では、まわりも自分自身も納得いくような良い球を打てるのですが、試合になると全くそのような球は打てず、『練習』と『試合』ががっらと変わるプレーヤーでした。社会人になりテニスとは疎遠になったのですが、数年前から再開し、趣味で楽しんでいました。物足りなくなり、やっぱり試合に出たいと思い、市民大会に申し込みました。悔しさと、「こんなもんだよな..」というあきらめの思いとでテニスが嫌になりかけた頃、フィーリングテニスに出会いました。内容はとても面白く、一気に読むのがもったいないくらいでした。なんと、そこに書かれていたものは、テニスを上達するために自分がやってきたことが、一つもなかったのです(笑)。目から鱗どころじゃありません。ところが、全冊読み終えた後、気が付いたことがありました。フィーリングテニスの考え方というのは、私はテニスには全く使っていませんでしたが、仕事面や普段の生活の時に時折使っていたのです。それからは練習と試合の差があまりなくなり、無心で球を打つことができるようになりました。コンスタントに結果が残せるようになってきまして、この前の市民大会では初めて3位に入賞しトロフィーをもらいました。自分でのプレーは現在あまりせず、部活動の顧問としてテニスに関わっています。メンタルトレーニングをもとに指導を始めました。練習を始めて1週間ですが、生徒の意識が日に日に変わっていくのが分かります。本当に集中することを理解し、集中してプレーすることの大切さをわかってきたようです。技術編も是非取り入れたいと思っています。メンタルトレーニングの実践結果をご報告致します。私はテニス暦は長いのですが、夢中になり出したのはこの1~2年程です。その前までは、ほとんどプレーする頻度は少なくなっていました。理由は、練習で気楽にプレーしているうちはいいのですが、ゲームになると途端にうまく行かず、かえってストレスになってしまい、ゲームするのを避けていました。ここ数年は、他の人とプレーするのも避けて夫婦2人だけでテニスするようになっていました。楽しんでいましたが、それ程、上達しません。そこで、1年程前にフィーリングテニスに出会ってから、夫婦ともに、そのプレーに大きな変化がありました。すると、お互いにとても上達したつもりになり、欲求が高くなってきました。そこで、他の方とゲームする機会を作るようになりました。ゲームになるとダメです。緊張してしまう性格では、ダメなのかなとあきらめかけていたところでした。メンタルトレーニング」のご案内を頂き早速試してみました。「メンタルトレーニング」というと精神力を鍛えるようなイメージでいました。半信半疑でしたが、内容は全く異なるものでした。「脳の使い方の問題」ということに、大変気が楽になりました。今では、フィーリングテニスに初めて出会ったとき以上にとても可能性を感じてしまっています。フォームやボールの行先を気にするのは、プレーの前後だけ。プレーの直前は、1点凝視等で集中。これを実践しています。実は、フィーリングテニスに初めて出会ったときは、プレー中にわりと高い集中状態が維持できていたつもりでした。他の方とゲームをやるようになったら、いろいろ気にしてしまい、実はボールが見えていなかったようです。そのうち、段々、プレー時に集中するコツが掴めたような感じです。すると、ボールがいとおしいというか、我を忘れているといった感じです。今では、プレーの内容や結果より、プレー後、プレー中の集中状態を思い出して楽しんでいます。無心でボールを打っている不思議な感覚になる頻度が多くなってきたような感じです。その感覚が病み付きになってしまいそうです。最後にとても残念なことは、20~30年前に出会いたかったです。したら、プロになっていたかも・・・。京都府こんばんは、Uです。フィーリングテニスメンタルトレーニング法の実践を報告します。ちょうと日曜日に草トーがあったので、到着してから一気に読み上げました。可能な限り、実践してみました。ちなみに概論編があったので、体系的に理解するのに非常に役立ちました。実は以前から克服したい課題があって、フォアのチャンスボールの強打が時間的に余裕があるほど、しっかり打てないことが多くて(ゴルフでいうところのイップスのような感じです)、いくつかのメンタルトレーニング法を試してみたのですが、自分を信じてプレイして、プレッシャーに打ち勝つとか、どんなネガティブな考えが起こってもプラスな言葉に置き換えて考えるとか、何か一段階飛ばしているような、あるいはそれが出来たら苦労しないよなって感じでしっくりこなかったのですが、集中することだけに注意を向けたところ、その状態の深度が深いほど、その他のいろいろなことと同様にプレッシャーそのもの自体が全くどうでもよくなってきて、本当の意味でテニスのプレイに没頭することが出来ました。遅くなりましたけど、実践した試合での成果は2回戦突破でした。試合結果より内容が自分的には非常に充実していて、お蔭様で大変有意義な一日となりました。オリックス時代のイチローが、とある試合でセカンドゴロを打って「アウトになったのだけど、恐らく観客の誰もが気づいていないと思うけど、自分はそのときのバッティングの感覚というものが分かって、飛び跳ねたいほどうれしかった」と言っていたのを思い出しましたが、自分も正にそんな感じで結果は全く入賞でもなんでもなかったのですが、練習の時にたまにある非常に高いパフォーマンスが初めて試合で出すことが出来ました。目的はフォアのイップスの克服だったのですが、自分のテニスに対するモチベーションは競技テニスの中で勝利することだと思っていたのですが、そうではなくてその深層で自分がテニスというものを本当に理解したいという思いのほうが強いということに気付いて大変興味深かったです。最近、自分の目指していたものがフィーリングテニスの手助けがあって、うまく花開いてきたような感じで、自分でいうのもなんですが、テニスのステージが上がった気がします。それによって、またいろんな違った疑問が生まれてきたのですが、またご教授いただければ幸いです。質問メールをすると思いますが、よろしくお願いします。H・Oさんまず、子供とキャッチボールをしてみました。小1の娘はボールを投げたり取ったりするのが苦手で、学校から練習してきて下さいというお手紙をもらっていました。最初、ステップ1を読む前に教えたときはフォームばかり教えてちっとも上達しませんでした。私もボールを投げたり取ったりが苦手だったので遺伝かとあきらめていました。先日このステップ1を読ませていただいた後ボール投げをしたらびっくり、ちゃんとキャッチするんです。苦手な私も面白いぐらいにキャッチできて、楽しくキャッチボールできました。今日スクールでも同じ事がありました。苦手なアプローチショットやチャンスボールが何故か返る。ボールのけばけばをみるぞと思っただけでです。失敗するときは、やっぱりボールから気がそれているときでした。試合形式になると、どうしてもいつもの苦手意識がでてミスすることもありましたが、それでも少し落ち着いて返球できた気がします。これからもっと○○できるようがんばります。Hさんこないだ、サークルの合宿があり早速フィーリングテニスをためしてみました。すると、今までボールを打つタイミングが打てずに空振りしてしまったり、ちゃんと返せなかったりしたのに、しっかりとコートに入るようになったんです。○○してみると回転してるの分かるし、今まで焦って打ち返したのがうそみたいでした。なれてくるとボールがスローモーションしてるようになりました。練習してどんな球が来ても打ち返せるようになりたいです。今まで2年間合宿で行われる試合に勝ったことがありませんでした。今回の合宿では勝つことができたんです。すごく嬉しくて、いままで憂鬱だったテニスが好きになりました。今はテニスがしたくてたまりません。本当にありがとうございました!!H・Kさんフィーリングテニスしっかり読ませていただきました。様々なことに縛られてギクシャクしていましたが、邪念を捨てて○○する事により打点・球種・スタンスその他がごく自然に行われ、正直自分のフォームが実感できない状態(無の状態)でプレイできるようになり、不思議と体のリズムもよくなりました。迷いが無くなりリズムがよくなると試合でも自分ではなく相手がよく見えてきました。フィーリングテニスに書かれてあることは実際大変簡単なことだと感じましたが、もし読ませていただいてなかったら、当分はあれやこれや悩みながら、ストレスを感じながらテニスをしていたことでしょう。A・Nさんすごいですね。あれだけのことなのに、短時間でかなり上達しました。自分の打ったボールを○○するっていうのには、驚きました。いつも、打った後はコート内に入るかどうかしか見ていなくて、すぐにアウトしたり、ネットに引っかかったりしていました。この方法を実践してみると、なぜかラリーが続くのです。相手がミスをしない限りは。M・Hさんこんにちわ。テニス歴6年の女性です。今日、本当に何年ぶりかで、幸せな気分でテニスコートを後にしました。いつもストレスだらけで帰っていたのに。何年も言われつずけて、もうやめようと思っていた時に、たまたまネットでこのサイトを見つけとびつきました。今日は、とにかく○○してやってみました。すると自分でも不思議な位、力の抜けた状態でボールを打つことができました。今までは、色んなことを考え過ぎて手や、体に力が入りすぎていたんだなと実感しました。ボールにのみ意識がいくために体の力が抜けたのかな、と自分でも不思議です。私も驚いたんですが、コーチもびっくり、”今日は、どうしたんですか”と、ビデオまでとってくれました。”ボールに集中して”とは、いつも言われていたことなんですが、集中することが、どういうことか、この6年の中で初めてわかった気がしました。その後試合もやってみたんですが、ミスが随分減り驚いています。今回は、ステップ1のみの購入で、実践した結果です。次も購入して頑張りたいと思います。テニスをしていて楽しいと感じた1日でした。