今朝のローラーは110%-90%の2分インターバル。いい感じでいけたけど2本目のラストはタレて90%のところが84%程度まで落ちてしまった。ジテツウは行きも帰りもスイートスポット走。帰りは酷くてグダグダ。1h走ろうと頑張った。1hでTSS100になることに気づいた。これは無理なのでTSS100は諦めて1h経過したら帰宅した。残りはローラーを回すことにしたけど残りTSS30はFTPで20分回さないといけないのでこれもやめてクールダウンにした。走ったTSS100とFTPで走ったTSS100では全然トレーニング効果が違うと思う。時間がない自分は質を高めないといけない。22:08110%-90%インターバルとジテツウTweet広告を非表示にする関連記事2019-04-054月4日ジテツウ朝ローラーの予定が二度寝をしてしまったので通勤でインターバ...2019-03-21ジテツウ昨日はジテツウのみ。行きは3分走をしようとしたけど信号と渋...2019-03-19ビルドアップジテツウ昨日の帰りのジテツウはビルドアップ的に強度を上げていった。...2019-03-06SST今日は子供の習い事の初日で自転車とバスで初めて行く日。今日の帰宅ライドは和の坂に寄り道をして帰った。3+3CS初級サイクリングに参加してきました月別アーカイブはてなブログをはじめよう!Wisezeroさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。