・・・どなたでも安心してご参加できる、易しいプログラムです。・・・少し運動に慣れてきた方対象です。マシンとは違った形でトレーニングをしてみたい方。自分の体力を試したい方。>>プログラムスケジュールはこちらみんなでストレッチ☆ストレッチの基本をマスターします。日常生活の意識の向上を図り、転倒防止のためにお家でできる運動や歩き方を段階に分けてやっていきます。★☆タオルを使ってどんな場所でも出来る体操を行います。疾患予防、痛みの解消を目的とした、エクササイズクラスです。効果的に伸ばし、本来の正しい姿勢を作ります。(音にあわせて♪)★★☆ボールに座ったり、ストレッチをしたり、リズムに合わせてはずんだりして、バランス感覚や柔軟性を高めていきます。高齢者向けのサーキットプログラム。イスを使用したりして、転倒防止エクササイズなどを組み合わせます。水の中で関節に負担をかけずに、ウォーキング・筋力UPエクササイズを行ないます。お腹集中シェイプアップ!(初級編)チューブエクササイズ★★☆チューブの張力を利用して筋肉に刺激をあたえて、筋力・柔軟性UPを目指すクラスです。チャレンジヨガ30★★☆ヨガのポーズを行い、姿勢を改善して美しいスタイルを目指します。チャレンジヨガ45★★★ヨガのポーズを組み合せ、繰り返し行いシェイプアップします。2★★☆ボス・バランスを使用し、音楽に合わせてステップエクササイズ!コアバランス★★★コア・ボードやボス・バランスに乗って、姿勢を保つ筋肉バランス感覚といった「コア」な部分を鍛えます。自分の体重を負荷にした、レジスタンストレーニング。細かな筋肉「軸」にアプローチします。脂肪燃焼サーキット★★★☆レジスタンストレーニングを組み合わせ、タイムで区切って反復運動していきます。