Collection/Aflo女性に多い、といわれる冷え性。寒い冬だけでなく夏でも手足が冷たくて悩む人は少なくない。ちよこ)先生にお話を伺った。そもそも冷え性はどのようにして起こる?まず、冷え性は年代によって原因が変わってくると奴久妻先生は説明する。「40~60代の主な冷えの原因は加齢と運動不足。運動していないと、筋肉内でエネルギーが生まれにくくなってしまい、熱の偏りが生じて、冷える部分が出てくるのです。お尻や腰まわりは特に、筋肉が硬くなると「血管を収縮しろ」という指令が下半身に出て、顔まわりは暑くなって火照っても下半身は冷たい、という現象が起こります。そこに更年期が重なり、冷え性に悩む方が多いのでしょう」さらに、年齢問わず昨今では糖質ダイエットが流行っているが、それもまた冷え性に影響してくるという。「炭水化物などの糖質を過度にカットしてしまうと、すぐにエネルギーになる栄養分が少なくなり深部体温(体内の温度)が下がってしまいます。冷え性は女性に多い、というのはなぜ?女性に多い、と言われる冷え性。その原因は何なのか?「原因のひとつは生理による貧血ですね。赤血球が運ぶ酸素の量が少なくなると、通常の熱量が体内で作れなくなる。いま、あまり汗をかけない方も多いですが、原因はそこにあります。すると肌の表面が冷えてしまう、という悪循環が生まれてしまうのです」とはいいながらも、冷えに悩む人の深部体温を測ると実はそんなに低くないと奴久妻先生は指摘する。「患者さんの深部体温を測ってみると、意外と38度ぐらいあったりします。冷え性が与える影響って?影響として一番大きいと考えられるのは、風邪や病気のウイルスと闘う免疫が下がることだ。「体温が下がると、風邪の原因であるウイルスを攻撃する免疫細胞(リンパ球)の活性が少なくなります。35度代の人は37度代の人に比べるとやはりリンパ球は少ないです。がんは冷えているところにできるともいいますが、冷えた体は風邪と同じようにがん細胞を攻撃するリンパ球が活性化されなくなります。詳細を見る一番のおすすめは全身浴だと奴久妻先生は言う。「まずは外から熱をもらう。全身浴を取り入れると大体3週間ほどで血流は変わってきます。お湯の状態も大事で、東京の場合、水中の塩素の濃度が高いのでなかなか熱が入らなかったりします。その場合は、薬局などで安くで売られているアスコルビン酸(ビタミンC)を入れて、塩素を除去してみてください。「また、就寝中に靴下をはくのはよくないといいますが、どうしても手足が冷たくて眠れない場合、湯たんぽを活用してみてください。体が温まる3つのアイテム末端の血流を改善する、柑橘由来のヘスペリジンを配合したお茶。十六茶の香ばしさとすっきりした生姜の味わいがくせになる。¥139(全国のセブンイレブンにて限定発売中)Asahi生姜を加熱して煮詰めたジンジャーペースト。持続的に体を温める高濃度のショウガオールを含み、そのままでも、料理やドリンクに調味料としても取り入れられる。カカオの成分を最大限に留める非アルカリ処理。保温性のあるカカオをオーガニックに取り入れて。BAZAARに還元されることがあります。