お手軽ダイエットにもう1品!ご飯の代わりにキャベツを食べよう!主食として一般的には「ご飯(米)またはパン」を食べる人がほとんどですよね?その主食を「キャベツの千切り」に変えちゃいましょう!キャベツは約60%が水分なので沢山食べても太る心配が少ないんです。キャベツに含まれる主な成分は*ビタミンC(美肌効果バツグン!)*ビタミンU(別名キャベジン!かの有名な胃薬の名前の由来はココから来ています)*カルシウム(野菜にしては珍しく体内に吸収されやすいのです)と栄養面でもイイ事づくし!食物繊維も豊富なので便秘解消にもなります。切った後はサッと水洗いするだけにしてください。しないと切り口からビタミン類が溶け出してしまいもったいない事この上ないです!切る前によく洗っておく方がいいですね。ちなみにキャベツは「外側の色の濃い部分の方が栄養(ビタミン)豊富」なので「固いから...」と捨ててしまわずに煮込み料理等に使ってくださいね!煮込み料理の場合スープにビタミンが溶け出すのでしっかりスープも飲んでください。「千切りは難しい...」と言う人は”スライサー”を利用すれば楽チンですよ♪おかずは魚メインで!いちいち焼き魚や煮魚を作るのは面倒ですよね?それなら市販のサバの缶詰を使って手軽で簡単な魚料理を作りましょう。缶詰は調理が簡単で手間いらず!特にサバ缶はTVの影響もあって一時期「サバ水煮缶ダイエット」というのが流行った事があるんですよ!骨まで柔らかいのでカルシウムもしっかり取れるしタンパク質もバッチリ!DHA(ドコサヘキサエン酸)のおかげで血液サラサラになるという嬉しいオマケ付き!キャベツをご飯の代わりにしてサバ缶おかずでお腹をふくらませましょう。大豆製品をプラスすると更に良いです!大豆に含まれているサポニンと言う栄養素には脂質を溶かすという素晴らしい性質があります。味噌汁も作って豆腐や油揚げを具に、面倒だったら冷奴でも良いかも。無理は禁物!「あ~、いいかげん肉やご飯が食べたいよぉ~!」と思ったら1回は食べちゃってください。2020.1.231枚で大満足!ジャム&バターのアレンジレシピ4選おいしいご飯ダイエットレシピこちらの記事も人気です。2017.9.1コレは試したい!マヨネーズと赤身で簡単に味が中トロになるか試してみた。缶詰を使ったレシピ3選!【一人暮らしバズレシピ#10】この記事をかいた人リョウOTエイジレス・ジェンダーレスなオールラウンドライター。音楽とクルマとラーメンをこよなく愛す。スポーツ観戦とマンガも好物。大酒飲みに見られるが実は下戸。「あるものでなんとかする」のが得意。