綺麗を手に入れて自信が持てる自分へ。食事一本で作るクビレの秘密をお届けこんにちは^^ベルラスダイエットダイエットサポーターの手島なぎさです!私は以前まで健康的で綺麗に痩せたい!と思っていました。痩せるのではなく筋肉をつけて痩せたい!引き締まった体でタイトスカートを綺麗にはきたい!だけど、洋服屋さんでときめいたタイトなワンピースをいざ試着してもイメージと違う。思っていた以上にスタイルが良くない自分を知った瞬間でした><でも、それを友達に話しても「なぎは細いじゃん!」と言われることが多かったのですよね。嫌味に聞こえていたのかもしれません。お腹だけにお肉がすぐつくし顔はパンパンですし自分の理想の体重や体脂肪ではないし。お腹をひっこめて綺麗で健康的で引き締まって程よくバストやお尻もふっくらある体になりたい!!!そんな体が私の理想でした。パーソナルトレーナーやヨガや行き放題のジム(途中から幽霊会員でしたが)パーソナルトレーナーの方に写真を見せて「この体になりたいんです!」と宣言し言われるがままにトレーニングをしました。(特にお尻を鍛えるマシーンです。「いい感じかしら?」と、運動した後はそう思うのですが大きな変化は見られませんでした。ここまでして体が変化しなかったのかというと女性と男性の体には違いがありました。頭の中がすっきりと解決しました。筋肉ついたかも・・!と思ったのですが食事の知識が無かった私は結局食生活を見直してなかったからすぐに戻ってしまってたのです。鶏胸肉、バナナ、トマトなど。食べ合わせが難しい場合はカツオ、サンマ、サバ、鶏肉胸はタンパク質とビタミンB6がどちらも含まれるのでおすすめです^^鶏肉って筋肉に良いイメージがあったのでこれを知った時だからか!と思いました。ちなみにわたしも鶏肉はよく食べます一人暮らしの時は魚のグリルで焼いてました。サラダに乗せたり、ポン酢で食べたりしてます^^筋肉を減らさないように脂肪を燃やす食べる事で実現できたのです!自分の理想の体に足りないものが何か明確になった私は、すごく食事が楽しくなりました自分で理想のスタイルを自分で食べて作れたのです!食を整えたおかげでニキビ歴15年の油とテカリダブルパンチの肌荒れまで治りました!食事を整えて本当に良かったです今日も最後までお読みいただきありがとうございます「わたし、ダイエットをしたいんですが何を食べたらいいか分からないんです。Reserved.スパムを報告お問い合わせ利用規約ヘルプ。