これがイチバン効果ありました。シャワーを浴びる前、風呂に入る前に、約100回前後左右へと至る方向からブラッシングします。すること毛の間の汚れや脂分が取りやすい状態になるようで、湯シャンでの汚れの落ち方が違ってきます。私は特にベタつきに違いを感じました。このとき、頭皮にブラシの先をガシガシ当ててしまわないように注意。頭皮を気づ付けてしまっては、何のためのスキンケアかわかりません。頭皮をいたわりましょう。同様に洗う時も頭皮をゴシゴシ擦らないように。指の腹で撫でる感じでやっています。男性はブラッシングの習慣ないでしょうから、とっつきにくく感じるかもしれません。女性で特に髪が長い方は、面倒に感じるかもしれませんね。シャンプーを洗い流す手間、リンスを洗い流す手間が浮く分をブラッシングに充てるつもりでやってみてください。ブラシの種類は獣毛のものが良いとのこと。静電気が起きにくく、毛の当たりが柔らかいためです。私の場合、妻がたまたま良いブラシを持っていたので、それを使っています。カエレバ楽天市場でチェックAmazonでチェック天然素材と言っても、そこまで高くはないですね。ぬるめの水で次に効果があったのがコレ。石鹸を付けないと思うと、お湯の温度で皮脂を溶かしてやろうと熱めのシャワーを当てがち。熱いお湯でも皮脂が取れすぎて、肌が乾燥してしまうようで、グッとこらえて34,5度のぬるい「水」位でやってみた方が、皮脂の分泌が抑えられていくようです。これまだ試せていません。綿手袋、汚れ落としに効果あるらしいですね。我が家にある綿手袋は、「軍手」位なものなので、改めて買うのが面倒で実はまだやっていません。髪の毛に付着した汚れを綿の繊維が絡めとってくれるそうです。買って試してみますね。「脱・せっけん」の第一人者である宇津木龍一さんによると臭いの原因となる酸化した油脂は、34,5度で溶けるそうなので、ぬるめのお湯の水流で十分なのかもしれないな、とは思っています。おわりに自己流で始めた湯シャンでしたが、やっぱり書籍があると思いもよらない工夫点や、基本となる仕組みが理解できるので、捗り方が違うなと思いました。私にとって、理屈や実践がわかりやすかった本はコチラです。2013-08-10有名な宇津木龍一さんの本だけあって人気のようで、古本屋でたまたま見つけたときも値段が高止まりしていました。ネットでもそうみたいですね。送料考えたら新品とほとんど変わんないな、って位で...。ブラッシングとお湯については、自己流で効果があったものに、宇津木さんの語る効果の理屈や温度の目安を取り入れたものです。本を読んで頂くと、なぜ湯シャンで十分なのかが事細かに説明されているので、より安心してノーソープ生活を実践できるかと思いますよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。糖質制限MEC食のダイエット効果が出るまでの期間はどのくらい?我が家は渡辺信幸医師の提唱する「MEC食」を家族全員で実践しています。(MEC食)家族の外食はどんなの?あやべです。家族で糖質制限(MEC食)を実践していて、困るのは外食です。糖質制限はじめての血糖値・血中ケトン体測定で糖質制限の成果をチェック血糖と血中ケトン体の計測を初体験しました。脂質MEC食にはどんな脂質がどれくらい含まれているかたんぱく質と脂質の重要性を見直すMEC食ですが、どうせなら質の高い脂質を摂りたいもの。会社ランチの実践コンビニMEC食あやべです。勤続11年目のメーカー勤務です。...PREVノーソープスキンケアを長年続けてみた感想NEXT家族で糖質制限(MEC食)を実践する工夫プロフィールあやべかずとし1981年生まれの男児3人の父。メーカー勤務11年のソフトウェアエンジニアです。健康と若々しい体型維持のため、家族で糖質制限を始めた肉食家族です。MEC食を毎日の生活に取り入れています。私は、湯シャン、脱石鹸生活も継続中。(4)ノーソープ2017/10/06湯シャンを1年続けてみた私+息子3人の経過を余すことなく話してみようと思う昨年2016年からノーシャンプーを続けています。いわゆる湯シャンです。栄養素2017/09/13MEC食の栄養素の過不足。(ミネラル編)MEC食で本当にミネラルが足りるのか、不足しているミネラルはないのか心配になりませんか。栄養素2017/09/12MEC食の栄養素の過不足。(ビタミン編)MEC食で本当にビタミンが足りるのか、不足しているビタミンはないのか心配になりますよね。脂質2017/09/07肉の種類と脂肪酸の割合。結局大差ないんじゃないの!?脂質にも品質があるということがわかりましたが、栄養素はできることなら食物から摂りたいものですね。脂質2017/09/06MEC食にはどんな脂質がどれくらい含まれているかたんぱく質と脂質の重要性を見直すMEC食ですが、どうせなら質の高い脂質を摂りたいもの。AFFINGER4.。