糖質制限アプリへのご訪問ありがとうございます。このアプリは、私が患者さんの診察を行う中で、こんなアプリがあればいいのに!と思ったことを発端に開発したものです。皆さんの糖質制限が成功するように、必要な情報を提供させていただきますね。勉強していきましょう!さっそくですが、「糖質制限」の「糖質」って具体的にどういったものかご存知ですか?砂糖や果物などの甘い食べものはもちろんですが、ごはんや麺類、パンなどに含まれる炭水化物も糖質をたくさん含んでいます。炭水化物は糖質を多く含みますので、注意してくださいね。炭水化物と糖質の関係は、どのようなものなのでしょうか。糖質は炭水化物から食物繊維を除いたものと定義されています。炭水化物の重さが表示されていれば、大まかな糖質量がわかりますね。糖質を制限すると、どうして糖尿病が改善するのでしょうか。それは、血糖値を上げるのは糖質だけだからです。炭水化物や糖分は、体内で分解されてブドウ糖になり、これが血糖値としてあらわされます。食べても、ほとんど血糖値は上昇しないのですよ。2018-04-25たった1杯でマンガン不足が解消!前回の投稿で、糖質制限ではマンガンが不足しやすいとお伝えいたしました。実はたった1杯の飲み物で、マンガン不足は解消されます。その飲み物は玉露です。玉露は100ml中にマンガンを4.6mg含有しているため、玉露1杯で一日に必要な4mgを補うことができます。毎日玉露を1杯飲んで、マンガン不足を解消しましょう!ただし、玉露以外のお茶にはあまり含まれていないため、注意してくださいね。2019-05-11糖質制限で不足しがちなミネラルをご存知ですか?「糖質制限」アプリをご利用の方々はもうお気づきかと思いますが、糖質制限をすると慢性的にマンガンが不足します。マンガンは主に穀物に含まれているのですが、糖質制限ではほとんど穀物を摂ることがないからです。