matters.この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。両脚を閉じてかかとを揃えて立ち、つま先も閉じる。太ももに全力で力を込めて6秒キープ。息を吐きながらゆっくり力を抜いて1に戻る。POINT後ろに上げた脚をまっすぐに伸ばすと、太ももへの効果がさらにアップ。月別アーカイブ参加グループファッションはてなブログをはじめよう!t0m1_001さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。