心の健康をいつまでも維持していたい。周りが動いてくれるのを待つのではなく、自ら積極的に動くことが、自分の未来を守ることにも繋がるのです。お気に入りTweetPocket自由に働くって、想像よりもはるかに大変!フリーランス=自由業。会社に入っていない分、精神的な自由はありますが、自由業だからといって、お休みを多めにとっているわけではなく、週に〇日働いてだけで1000万稼いでいるわけではありません。深夜に連絡がきても必要性を感じれば、すぐにパソコンを開いて返信。自分がお休みと決めていても「追加で」と連絡がきたら、手帳を開き日程を調整する。オンとオフの境目を気にしていたら、なかなか続かないようなお仕事ではないでしょうか。今回は、フリーランス女子が自分でできる働き方改革をご紹介します。お風呂の時間を削らずに、たっぷりとこれはフリーランス女子のあるあるだと筆者が勝手に感じていることですが、毎日、朝から晩まで働いていると、調子がいいときほど深夜まで働きがちです。「今日はもうここまでにしよう」と思っても、あともう少しだけ進めておけば、明日が楽かもしれないと、毎日がエンドレス状態に。昔は1時間くらい何も気にせずお風呂に入れていたはずなのに、今はお風呂に入っていても本を読み、貴重なバスタイムでさえも効率よく済ませようと、せっかちになりがち......。考えてみると、朝から晩までコツコツと作業を進める中で、唯一、癒されるのはバスタイムだったりもします。「今の働き方じゃ身体がもたない」と感じたときは、お風呂の時間を削らずに、思う存分ゆっくり浸かりましょう。ひとり暮らしであれば、後ろの人(家族や一緒に住んでいる恋人)のことを考えなくていい分、映画を観たり、雑誌をみたりと、有意義に過ごせます。いつもより疲れがたまっているときほど、バスタイムを優先的に。1週間に1回は早めに切り上げ、自由時間を楽しむフリーランスとして働く日々は、無限ループのような世界です。1か月ごとにそれぞれの仕事が回っていくとはいえ、月末を迎えても、息つく暇もないまま次月分がスタートしていきます。仕事を優先しすぎると、身体は相当きつくなるのです。1週間に1回くらいは早めに切り上げて、なにもしない時間をつくったっていいはず♡フリーランスは自由にお休みをとれると思われがちですが、スキマ時間で自分のやりたいことを少しさせてもらっているだけ。友人と会っているのもデートしているのも一瞬で、外出した分を取り戻そうと、夜には再び仕事をしていたりもします。エンドレスな毎日だからこそ、休む時間を意識的につくる。1日休むのは難しくても、午後まで働き、夕方から休むくらいなら、仕事にも影響はでないでしょう。体調不良時は迷わず相談をする体調不良時には我慢をせず、クライアントに対し正直に相談をしましょう。仕事量が多ければ多いほど、すべてを納期通りになにがなんでもと思ってしまうと、かえって体調不良に繋がりやすい場合もあります。納期を守るというのは基本ですが、とはいえ、フリーランスなんだから体調不良を我慢してまで働きなさい、というのも、少し違う気がしています。Webライターの場合でしたら、メンタルの不調が続き、いつもより執筆ペースが下がった段階ですぐに相談をしてみる。本来の納品本数の半分は予定通り納品する分、残りの調整をお願いします、という調整方法もあります。体調管理を徹底するというのは大前提ですが、健康がなによりも一番です。無理をしないように、自分でできる働き方改革をすすめましょう。会社員もフリーランスも、自分で働き方改革を起こす!会社員もフリーランスも環境を変えられるのは、自分しかいません。周りが動いてくれるのを待つのではなく、たとえ小さな変化だったとしても、自分なりに考え、働き方改革を少しずつ実行に移していくのです。好きな仕事をしているからこそ、仕事中毒になりすぎないように調整をする。恵理香webライター・コラムニスト。2013年よりwebライターとして活動開始。月間300記事以上を執筆し実績多数。フリーランス関連する投稿ヨーロッパから学ぶ。ワークライフバランスを整える働き方って?ヨーロッパは日本と違い、有給取得率も高い上に長期間のバカンスを取る“文化”があります。ライフワークバランスの先進国ともいえるヨーロッパの働き方は一体どのようなものなのでしょうか。R個人事業主の確定申告は難しい?手続きの大きな流れを知っておくために個人事業主と会社員で、大きな違いの一つに、「確定申告」の手続きがあります。確定申告とは、「1年間の儲けから納付するべき税金の額を算出(確定する)して、税務署に提出(申告する)手続き」のことです。わかりにくくて、難しいですよね。#37こんにちは、ライターの渡辺彩季です。この連載では「多様な女性の働き方」をテーマに私とゲストで対談をさせていただきます。今回のゲストは、INTLOOP株式会社の宮川唯さん。将来的に結婚することを想定して、仕事と育児を両立しやすいコンサルタントの仕事に転職。転職後の環境や心境について教えていただきました。ストレスが多い人がやりがちな行動・ストレスサイン社会に出ればストレスは必ずかかるもの。今回はそのストレスに注目して、ストレスが多い人がやりがちな行動を紹介します。ストレスチェック表を基に皆さんのストレス度をチェック。自分でも気が付かない間にストレスを抱えているかもしれません。精神的につらい時期の乗り越えかた仕事も忙しいし、プライベートもなにかと大変。「一度の失言で、ずっと嫌な態度をとられるようになりました」#これってハラスメントですか?!さまざまなハラスメントが社会問題として話題になっている昨今ですが、自分が被害にあった時、だれに相談すればいいのか、どこからがハラスメントと呼ばれるのかがわからず頭を悩ませている方も多いようです。そんなお悩みに弁護士、齋藤健博さんがお答え。今回は一度の失言で、ずっと嫌な態度をとられている場合です。実はそれはコミュニケーション力の高さ。礼儀正しく、美しい言葉づかいをすることです。今回はコミュニケーションマナーと、仕事で必要な「ABCD」について伝えていきます。結婚はふたりにとって、とても大切なライフイベント。結婚した後に、価値観のズレを感じることは多々あります。「パートナー選びを間違ったな」なんて後悔しないよう、あらかじめ注意しておきたいことを紹介します。社会人になって出会いがなくなった......。会議では積極的に発言した人が目立ち、次々に責任感のあるプロジェクトを任されていきます。考えがあるなら言葉にしないと損。今回は苦手な要因別に、自己発言が出来るようになるコツをご紹介します。3つのタイプがいることが判明|真...紫深(sisin)5嫉妬する・嫉妬される。3つのタイプがいることが判明|真...紫深(sisin)4喘ぎ声にプラスして。SEX中に相手の名前を呼ぶと効果的なワ...紫深(sisin)5嫉妬する・嫉妬される。UP!20代が一番深刻...。直すではなく「戻す」が正解。