『0歳~18歳までの骨盤育児』には、産後のカラダと心の改善に役立つエクササイズを数種掲載。産後のお母さんだけでなく、老若男女、普段から運動不足気味の人すべてに有効ですが、中でもダントツにおすすめしたいエクササイズが「背面スクワット」。思い立ったらその場でできるうえ、数回に分けてもOK。「子育てがしんどく感じる」きらくかんに整体を受けに来るお母さんたちからよく相談されるのが、産後のカラダと心のトラブル。ほとんどの原因は、なんと足腰の筋力低下!「筋力不足がカラダのトラブルを引き起こすのは分かるけど、心のトラブルの原因にもなるってどういうこと?」この続きは有料会員登録をすると読むことができます。cakes会員の方はここからログイン1週間無料のお試し購読するcakesは定額読み放題のコンテンツ配信サイトです。簡単なお手続きで、サイト内のすべての記事を読むことができます。cakesには他にも以下のような記事があります。整体トレーナー奥谷まゆみさんの新刊『0歳〜18歳までの骨盤育児』発売を記念して、実際奥谷さんの指導を受けたことのある『傷口から人生。』の筆者、小野美由紀さんと対談をしていただきました。「口ごたえが多い」「長続きしない」。...幡野広志の、なんで僕に聞くんだろう。夫が浮気、相手は妊娠。まゆみ)1964年生まれ。心理療法を学んだ後、NPO法人気道協会にて整体を学ぶ。1994年整体師として独立、1998年に整体指導きらくかん(現・からだクリエイトきらくかん)を開業。「体は動かすことによって正常に機能する」という、からだの使い方の原点を伝える活動を全国各地で行っている。著書に『おんなみち』(エンターブレイン刊)『今すぐはじめる子宮活』『ベビ待ちさんが妊娠するための股関節&ときめきエクササイズ』(共にブルーロータスパブリッシング刊)『不調が消える!40歳からの体の動かし方』(PHP研究所刊)『新・新・お産本』『クタクタ☆ハッピー』『ランラン☆卒卵』(共にきらくかん刊)など。