目指すは「SDA王滝100km」カテゴリー優勝。はずが、いつの間にかロードバイクが中心に。トレーニング5時に起床。毎朝「今日はもう休んでしまっていいじゃないか」という誘惑との戦い。無事に誘惑に打ち勝ってローラー台へ。TSS28まずアップ。TSB▲11の割りには脚軽め。疲労耐性がついてきたのか。TSS85スタートして問題なく先頭に紛れ込む。1周目はそこそこ強度が高いのでとにかく耐える。2周目になり割とペースが緩んだので休む。楽に感じたのでオレモツヨクナッタノカナーと喜んでいたが、データ見返すと青帯が多いので集団のペースが遅かっただけだった。3周目も淡々と進みスプリントを意識し始めるが、海底トンネル抜けてペースが上がり九十九折で普通に千切れた。あとは一人でSSTからFTPくらいで淡々と踏んでゴール。Power上では以下の結果。(ヒロノブさん勝手に作ってすみません)チーム員の方でアカウント持ってて興味ある方、ご加入いかがですか。機能的に何が出来るのか不明ですが。トレーニング今日は雨なのでゆっくり起床。いっても7時前には自然に目が覚めてしまう。9時過ぎのグループライドでアップしてから11時過ぎのレースに出るべく準備してZwift。TSS10240人くらい参加のイベント。距離だけ見て選んだんだけどよく見たら登り多目。KOMまで先頭付近で移動するが周回練明けにしては脚軽め。KOMに入ると一列棒状になってバラバラになる。スペックが分からないので30分くらいかなと250w目安で淡々と。247w決して速くは無いけどSSTで24分走れたので十分満足。下ってジャングルに入って短い登りも250wを目安に登るが脚が終わりに近づいて垂れる。あとはゴールまで下り基調。KOM含みのルートだったのでぶっちぎりの最下位かなと思ってたけど11位/30人くらい。これでかなり疲労してしまったので11時過ぎのレースはDNS。KOMタイムトライアルでも良いかなと思った次第。夕方になって再度Zwift。いっても筋トレのため軽く20分ほど流したのみだけど。ピストルスクワットのコツが掴めてきたような。今週は祝日があって乗り込めたかな。(TSS900超)来週も頑張ろう。トレーニング飲み会明けの昨日はアルコールと疲労抜きのためにゆるくローラーのみ。回復できたのか今朝はスッキリとした目覚めで久しぶりに起床時心拍が40台。やれば出来るもんだな。いうことでチーム周回練へ。出発前に車のタイヤがパンクしてるのを発見して萎える。TSS312人数が多いので3チームに分ける。ゴンゾーさん、クスモトくん、ヤスダくん、オギノくん、ユウナさん、私の6人。色んな意味で嫌な予感が。ペースは非常にゆっくりと感じたがそれはそれで淡々と進む中、途中で信号の捌き方をめぐって2回ほど、、、嫌な予感が的中。アタックありの7周目まで沖縄チャンプのユウナさんが普通に着いてくる。スプリントまで連れていくわけには行かないので国府で切り離そうと目論んでたらクスモトくんが爆上げ。611wとベスト更新。́∀`;)8周目はゴンゾーさん、クスモトくん、ヤスダくん、私で。途中でアタックがありつつ私はまだ余裕有り。ホンダ手前でタクマくんが合流して発射台を買って出てくれるがヤスダくんが早駆け。してから後ろから前に出るがさらに後ろからクスモトくんが飛んでいく。そのクスモトくんが踏み止めたのか不明なままグダグダと終了してややモヤモヤ。それでもMax898wとまずまず掛かったので良しとする。周回練終わりでランチのため亀山のNEOまで遠回りしてから帰宅。おかげでTSS300オーバー。今日も沢山乗れて良かった。乗れた割にはそれほど疲労感がないので明日晴れてたらロングに行きたいところだけど雨予報。いうことで明日はZwiftかな。トレーニング2/12山練の身体的疲労はそれほどでもなかったけど、そんな時こそ意識してレストしようと朝はノートレ。夜はアップで軽くZwiftで脚を回してから筋トレ。13TSS程度とはいえアップしたおかげなのかフォームが安定。気持ちよくルーティンワークをこなせた。ここから追加で左脚のみピストルスクワット。自慢じゃないけど両手離しなんぞ全然出来ないので壁に手を添えて。今朝は5時起床でZwift。TSS8220分走やるべくアップ後L4に入って3分でギブ。なんとなく予想してたのでテンポ走に切り替え。25分経ったところで潔く諦めて10分流してあとは適当に走って1000kjに達したところでやめ。キリのいい数字まで回せたのでそこそこ満足。週末に向けてひたすら回復を期すのみ。ロードバイク今日はSAKAI★RACINGさんのロング練が流れてしまったので有志で山練。TSS372メンバーはゴンゾーさん、カワベさん、フクダくん、私。