逆流性食道炎...あなたは、大丈夫?を追加しました。投稿日:2019.10.04みなさん:こんにちは!!OK堂薬局です。食欲の秋ですね!!痩せたいのに痩せられない・・・でも、食欲に負けて食べてしまう・・・。そんな方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか!?食べ過ぎの原因は単に『お腹がすいている』という身体の反応だけで起きるのではなく脳の刺激や感情の変化によっても食欲はかなり影響を受けると言われています。そこで“食欲が止まらない時の7つの対処法”をご紹介します。お腹が空いたら、水やお茶(ハーブティーなど)を飲みます。コーヒーや紅茶など、カフェイン入りの飲み物には食欲を抑える働きもあります。※ダイエット効果のあると言われているウーロン茶も、コーヒーの半分くらいはカフェインが入っています。有酸素運動がより効果的です。食事をしても食欲が止まらない人というのは、食事を速く済ませるため血糖値が十分に上がらない状態で満足感を得られないという人が大半です。咀嚼をして時間をかけて食べることで、満足感を得られます。食物繊維を食べたあとに炭水化物を摂取することで血糖値の上昇が緩やかになります。※血糖値が急激に上昇すると、脂肪がつきやすいといわれています。食べ終わったらすぐに片付ける。睡眠不足だと食欲を抑えるホルモン物質が減り逆に食欲を増進させてしまうホルモン物質が増えるといわれています。歯磨きが一番オススメかもしれません。電話をする082-285-3911平日10:00~18:00※土日祝はメールの方にお願いいたします。