正論なんですけど、昼寝しなかったら眠いばっかりで何も活動できないんですよ。散歩してたんですよちゃんと。1日5分でいいらしいからさ!散歩は!≫うつ予防の散歩は1日5分でいいらしいぞただ、冬場になると寒くて寒くて...。お布団の温かいぬくもりが心を癒してくれるので、わざわざ世間の冷たい風が吹きすさぶ地獄に行こうとは思わんのです。運動不足で腰が痛くなってきたので、そろそろ自分を地獄に晒そうとは考えてます。昼寝をしてしまうのも、うつの症状の1つなのだろう。男性お前はうつ病じぇねぇよ!なんて言われることもありますが、1日の中でベッドで過ごす時間のほうが多分長いっすよ。うつ状態で死にそうだから入っている感じではないんですけどね...。だらけているだけなのか、うつ症状があるのか、私にはわかりません。医者からは精神科医その昼寝しないとダメなのが気になるね。うつ症状あるのかもねぇ?と言われてます。軽症だと、なにを持って「うつ」というのか曖昧になってくるところなのでつらい人も多いでしょう。ポイントは他人と比較しないことっすよ。私なんてうつ病人の中では、軽症度合いがかなり上位に位置してる...はずです。診断書も軽症って書いてるしほっしーでも、個人的にはつらいんですわ...もっと仕事してぇ...悩みはあなただけのものであり、誰かと比べるものじゃない。これをモットーにして、お互いやっていきましょー!追記(2018/03/05):生活リズムがずいぶん改善された最近は、10時ぐらいには眠れるようになりました。中途覚醒も少なくなってきて、いい感じ。生活リズムを改善するためには、自律神経が安定してないとダメだよな〜と思っていろいろ調べたんですよ。自律神経は、どっちも高くないとダメそしたら、面白いハーブティーを見つけたんです。パニック障害経験者が作ったもので、薬効にこだわりつつも副作用に気をつけて作られてます。朝用のやつはかなり渋いんですが、慣れてきましたw薬剤師に確認したところ、オーガニックで自然のものしか入ってないので大丈夫とお墨付きを頂きました。昼寝この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。@HossyMentalHack心理学やメンタルハック(心の分析、改善)が大好き。ブログを仕事にして(最高45万PV)お金を稼ぎつつ、本を読み漁ってます。#うつマッピングの著者です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。@HossyMentalHack心理学やメンタルハック(心の分析、改善)が大好き。ブログを仕事にして(最高45万PV)お金を稼ぎつつ、本を読み漁ってます。#うつマッピングの著者です。ファッションメンヘラはガチメンヘラに見抜かれている。不登校になった小学生の息子を復帰させた具体的な方法を母親に聞いた。元プログラマーから見たProgateの評価。初心者にオススメのオンラインプログラミングスクール4社を比較ガジェットレビューメンタル疾患精神疾患についてのカテゴリー。当ブログでは、うつ病と双極性障害を主に扱っています。双極性障害のひとに人気:双極性障害とはどんな病気?当事者の私がすべてお答えします。2017.01.31「頑張り過ぎない。国内ロボアドバイザー5社比較してみたメンタル疾患精神疾患についてのカテゴリー。当ブログでは、うつ病と双極性障害を主に扱っています。双極性障害のひとに人気:双極性障害とはどんな病気?当事者の私がすべてお答えします。