2019-03-06ヨガで磨かれる肉体はスリムでありながら力強く、同性でも惚れ惚れするもの。そこで、ヨガを愛する美女にヨガで役立つ筋肉を育むトレーニング法や、日常生活で行っていることを聞きました!今回ご紹介するのはヨガインストラクターの北村エミさん。「お尻の筋肉は、体の中心にある大きな筋肉。上手に使えるようになると、ヨガで骨盤の安定感が変わります。立位でのキープ力がつきますよ」と北村さんは語ります。1.寝鳩のポーズでお尻の柔軟性を引き出すお尻のストレッチ効果が高いポーズ。左足を前について膝を外に開き、右脚は後方に伸ばして骨盤は正面に。