20150502調剤薬局事務として転職を考えるブログ:20150502減量を頑張っている時でも、ついつい食べ過ぎてしまうこともありますよね。食べる事を軽めにするなど調整すれば大丈夫ですし、それが減量を長続きさせるコツにもなります。食べる事の摂取エネルギーは1週間くらいのトータルで考えると気持ちが楽になりますよ。翌日の体操を少し増やすなどして1週間のうちで調整すればいいんです。食べ物に含まれる糖分はグルコースというものに変換され肝臓に貯蓄されます。脂肪となって肉体に蓄積してしまいます。その状態が続くと肥満の原因になるのです。糖をリセットする必要があります。余分な糖分をリセットするためにも野菜を中心とした食べる事で食物繊維とビタミンをしっかりと補給するようにしましょう。ビタミンB1は糖分を効率よく燃やすために必要なので、ビタミンB1が豊富な玄米などの雑穀をごはんに入れて食べるのもおすすめです。