※更衣室&コインロッカーは織田フィールド内にあります。※早出の方は13:30~に集合して練習開始。早出組のとりまとめはしません。(60~80分程度走ります。途中で休憩したり、止めるのは自由です。・当日希望メニューやペースごとに分かれます。これまでのメニュー例は下記の通りです。最後に1000mタイムトライアルを行います。◎雨天時は、練習会は自由練とします。リーダーも自主練なので、それぞれ練習を行ってください。◎突然の怪我、病気のために、保険証またはコピーを持参しましょう。◎水分補給など、自己管理を徹底しましょう。◎他の一般の方とのトラブルには十分注意しましょう。暇つぶしに奄美大島旅行に行きましょう。トレイルの大会もあります。大会参加するも良し、応援&観光での参加も大歓迎。宿はとりあえずマティーニが手配してくれています。18:00から大会主催のパーティー(5500円)もありますが参加するかは当日のノリで決めたいと思います。応援などできるように、イベント立てました。希望があったら、りえツアーしまーす。単調なコースですが公認大会、公認コースでフラットなので自己ベストを狙いやすい大会です。詳細は以下公式サイトをご覧ください。※走れる格好で集合してください。・神宮外苑周回でペーランやビルドアップ等。・赤坂御所でジョグや坂練等。(3.3km/周のコース。※各自好きなコースを走ってください。※シャワー、ドライヤーあり。シャンプーやボディーソープなし。)のコインロッカーを各自利用。練習後は徒歩、もしくは電車で表参道駅、もしくは千駄ヶ谷駅前からハチ公バス(100円)で北青山三丁目下車し、清水湯(https://shimizuyu.jp/)を利用するのも良いかと思います。※更衣室&コインロッカーは織田フィールド内にあります。※早出の方は13:30~に集合して練習開始。早出組のとりまとめはしません。(60~80分程度走ります。途中で休憩したり、止めるのは自由です。・当日希望メニューやペースごとに分かれます。これまでのメニュー例は下記の通りです。最後に1000mタイムトライアルを行います。◎雨天時は、練習会は自由練とします。リーダーも自主練なので、それぞれ練習を行ってください。◎突然の怪我、病気のために、保険証またはコピーを持参しましょう。◎水分補給など、自己管理を徹底しましょう。◎他の一般の方とのトラブルには十分注意しましょう。雨で練習会が中止になった場合でも懇親会は開催しますので当日キャンセルのないようご注意下さい。・練習中は特に食事休憩の時間は設けませんのでジェル等の携行食を各自のタイミングで取ってください。・携行品リストをよく読んで下さい。持ってこなかった場合に起きたトラブル(怪我・道迷い・エネルギー切れ・低体温症等)については全て自己責任でお願いします。赤羽フラットで走りやすい河川敷のレースです。走りはじめのレースに最適です。都内のあらゆる陸上競技場でトラックを走る気まぐれ練習会です。スピードをつけたい方、トラックで走ってみたいという方お待ちしています。参加者で相談して決めます。◎雨天時、練習会は自由参加とします。(シャワーが利用できるので小雨なら開催します。◎突然の怪我、病気のために、保険証またはコピーを持参しましょう。◎水分補給など、自己管理を徹底しましょう。◎他の一般の方とのトラブルには十分注意しましょう。※入場料400円必要です。中央の入口から入り、右奥の自販機で入場券を購入してください。その後受付に提出して着替えてください。※更衣室&コインロッカー&シャワーは競技場内にあります。※コインロッカーは戻ってこない10円でシャワーは無料です。※競技場の利用時間は21:00までです。※更衣室&コインロッカーは織田フィールド内にあります。※更衣室の利用時間は9:00からです。(60~80分程度走ります。途中で休憩したり、止めるのは自由です。・当日希望メニューやペースごとに分かれます。・希望メニューがあれば、掲示板への書き込みをお願いします。最後にみんなで1000mを走ってダウンを行います。◎雨天時は、練習会は自由練とします。リーダーも自主練なので、それぞれ練習を行ってください。◎突然の怪我、病気のために、保険証またはコピーを持参しましょう。◎水分補給など、自己管理を徹底しましょう。◎他の一般の方とのトラブルには十分注意しましょう。※参加グループは当日でも変更可能です。大晦日、2019最後の練習会。トレイルランナーだけでなく、一般ランナーにも人気の高いBuff。WindRunにも愛用している方がたくさんいらっしゃると思います。場合は、追加で360円振り込んでください。ハーフは定員でエントリーを締切っていますが10kmも陸連公認大会で1周5kmの周回コース。カワノで15:00から14名で予約しています。料理コースにすると人数減ったときキャンセル料が面倒なので飲み放題のみにしました。2時間1500円+チャージ料480円+1人2品の注文になります。12時から営業しています。忘年会は予定通り北千住で開催しますので、皆様のご参加をお待ちしております。※忘年会の開始時間が変更になっています。TOKYO足立フレンドリーハーフマラソン中止に伴い、浅草のランステを拠点に隅田川練習会を行います。※忘年会の参加登録は別トピでお願いします。今月は翌日忘年会のため、自主練としての開催です。とりまとめはリーダーはおりませんので、ご承知置きください。センター(秩父駅)12/22開催の某ハーフと某トレイルが軒並み中止になってしまったので、息抜きがてら秩父でフォトロゲイベントを立てます。※私のチームにはあと3人入りますので、もし入りたい人がいましたら個別にメール連絡願います。息抜きがてらなので、ペースは基本緩々です。ロゲイニング初めてでも対応可です。ガチで入賞狙いに行く方はソロなり、個別にチームを作るなり対応願います。イベント立て、失礼します。私、今週水曜日夜に突然時間が出来てしまいました。年の瀬のお忙しい時期ではありますが、軽めの練習「等」にお付き合い頂ける方がいらしたら、どうかご一緒して下さると嬉しいです。※参考ページ:下記桜田門スタートの集合場所付近写真をご覧ください。・各自事前に準備体操をお願いします。・練習会は、原則雨天中止となり、有志による自主練となります。・雨天中止の連絡はこちらの掲示板にてご報告させていただきます。・ランニング後に、有志で懇親会を実施しています。・集合時間はありますが、自由な練習会なので、遅刻・早退等ももちろんOKです。可能であれば、掲示板に一報頂けると、幸いです。19時出発組のペースによっては合流時刻に間に合わない場合もありますが、19時30分には時計台でお待ちください。アフターは、神田近辺で実施する予定です。限界を超え身体の中に秘められた未知の力を引き出す!大山ケーブル駅から中腹の阿夫利神社まで1610段ある階段を2人1組の手押し車で登る超意識高い系の特訓です。ランのみの冷やかし参加も大歓迎ですが通常1時間足らずで登れるコースに約4時間かかりますのでお付き合い頂きます。その場の空気で結局手押し車に巻き込まれる可能性が高いのでご注意下さい。軍手は幹事が人数分まとめて持っていきます。大山ケーブルのから女坂を経由して中腹の阿夫利神社まで1610段ある階段を2人1組の手押し車で登る。定時にスタートしますので後からダッシュかバスで追いかけてきて下さい。幹事が遅刻した場合は先にスタートして下さい。・一般登山客の邪魔にならない範囲で行います。雨天時の練習会開催有無は、当日朝5時までに担当者が掲示板を通して連絡します。LSD、ペース走(5km~20km)。他のランナー/歩行者に気をつけて走りましょう。練習会としては中止になり、自主練習に切り替わります。雨天時の練習会開催有無は、当日朝に【掲示板】を通して連絡いたします。各自準備体操を行い、10:10頃スタート。短い距離で初心者でも参加できる大会です。※山に登って応援(私設エイド)のみでも大歓迎です。※リュック(バックパック)をもっていない方はお貸しできます。