健康状態:少し胃腸が弱いくらいです。平均食事回数と量:朝:基本豆乳。お腹が空いていると感じる時のみ、食パンにマーガリンも。昼:仕事中なので外食です。ファミレス、カレー屋、パスタ、いろいろその時の気分によって食べたいものを決めています。夜:気が向いたら自炊。週に3日は外食や飲み会、インスタントラーメンや出前ピザなど。間食(補食):毎日朝礼の後、事務所でおめざのお菓子やケーキ、おせんべいなど。しのぶ[トレーニング全般]http://ameblo.jp/s-s-instructions/記事一覧INSTRUCTIONS代表。JAPANエリアマネージャーなどの職も務める。立教大学バレーボール部のコンディショニングコーチ、ザ・クラブ・アット・エビスガーデン、プロ野球選手のパーソナルトレーナーとカバーする領域はアマからプロまで幅広い。知識や技術はもちろんのこと、「伝える能力」と「指導力」を大切にし、ターザンでも確実明快な解説には定評あり。教えてターザン!行き詰っているトレーニング。2017.01.05山登りのために体力をつけたい。トレーニングと栄養面で気をつけることを教えて。2016.12.14体脂肪率を減少させたいが、月経が止まってしまいました。2016.11.23何をしてもお腹がへこまない。2016.11.091年筋トレを休み再開予定。2016.10.05テニスと筋トレをしているが筋肉が減少。2016.09.07脚を骨折。感知後も動きがぎこちないまま。2016.08.24バレーのせいか、ふくらはぎがパンパンなのでもっと細くなりたいです。2016.07.20外国人女優のようなカラダが理想。2016.07.06筋トレ歴2年。最近筋肉がつきにくい。2016.06.22普段から夜勤ありの仕事が中心。2016.06.08頸椎ヘルニアで思う通りに運動できない。2016.05.25最近、柔術を習い始めました。2016.05.05脂肪をつけてから筋肉をつけるべきか。それとも真っ先に筋肉をつけるべきか。2016.04.20トレーニングするとすぐ風邪をひく。2016.04.06プロ格闘家を目指しているが筋トレが嫌い。カラダを絞りたいので方法を教えて。2016.03.23ダイエットで体重、体脂肪率は順調に減少。お腹周りだけ落ちません。2016.03.09体重増量と筋肥大に挑戦中。4か月で14kg増やしたらお腹ばかり出ました。2016.02.24普通のフッキンが一度もできない。できるようになるトレーニングを教えて。2016.01.27空手の黒帯を目指してウェイトトレーニング中。筋肉のため摂取しているたんぱく質。消化できずに毎回便秘になってしまいます。この頃、生理が来ていません。...表紙や誌面を撮影し、SNSやブログにアップすることは法律で禁止されています。弊社刊行物の表紙、掲載されている写真および文章を、写真撮影やスキャン等を行なって、許諾なくブログ、SNS等に公開する行為は著作権、肖像権等を侵害するものであり、場合によっては刑事罰が科され、あるいは損害賠償を請求される可能性があります。