今流行りの「iHerb」。「iHerb」は、サプリメントやプロテインをはじめ、オーガニック商品や美容・ダイエット商品を購入することができるアメリカの通販サイトです。ダイエット・ボディメイクをしている人や、健康志向で美容好きな方から特に注目を集めています。本記事ではiHerbで買うことができるおすすめの商品や、iHerbを利用する上で気を付けたいことを中心にご紹介します。iHerbの商品を適切に使いながら、美容やスキンケア・ボディメイクに役立てましょう。過剰摂取しないことiHerbとはiHerbとは、美容や健康商品を販売するアメリカの通販サイトです。美容や健康に効果的なサプリ・グッズを、ジャンル問わず種類豊富に取り扱っています。近年では日本でもiHerbを利用する美意識・健康意識の高い人たちが増えてきました。人気が高まりつつあるiHerbの中でも、おすすめの商品をジャンル別にご紹介します。PST商品の特徴とα-リポ酸の効果もともと私たちの体に存在している成分で、数々の補酵素のサポートをするために必要不可欠な存在です。α-リポ酸は抗酸化成分であり、細胞を障害し老化を促すフリーラジカルの除去に働きます。からだの中で効率的にエネルギーを生み出すために重要な成分です。このリプライセルリポソームR-ALAでは、α-リポ酸をリポソームという小さなカプセル状の形状に封じ込めることで、届けたい細胞や血中に行き届くように工夫されています。胃酸で失活しないようにリポソームに包まれているので、吸収効率に優れた設計になっていることが最大の特徴です。液状で飲みやすいサプリメントなので、粒やカプセルが苦手な人にもぴったりです。リポソームR-ALAに含まれているα-リポ酸には、疲労回復を促す働きがあります。糖質からのエネルギー産生にも必要な成分であり、糖質を摂りすぎの人にもおすすめの成分です。運動後のダイエット効果を高めたい人は、αリポ酸をプラスしてみましょう。運動で体をたっぷり動かしたら、アフターケアとしてリポソームR-ALAを摂取すると良いです。リポソームR-ALAに含まれているα-リポ酸には、抗酸化作用もあるため細胞のダメージを防いでくれます。ビタミンCやE、CoQ10、グルタチオンなどの重要な抗酸化物質を、体内でリサイクルできるように助けてくれる働きがあります。油は「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」に分けられ、普段気をつけていないと「飽和脂肪酸」を摂りすぎになりがちです。飽和脂肪酸の摂りすぎはコレステロールを上昇させ、生活習慣病のリスクになると言われています。不飽和脂肪酸もバランスよく摂取することが必要です。その中でも魚油に含まれるDHAやEPA、αリノレン酸を含むアマニ油やえごま油などが「オメガ3系」に当てはまります。健康に良いからといってオメガ3系ばかり摂れば良いというわけではなく、他のオメガ6系なども含めてバランスよく摂取することが大切です。オメガ3系は魚類をあまり食べない人は不足しやすいので、意識して摂取しましょう。DHAが含まれています。グルテンフリー、遺伝子組み換え不使用という安全性にも配慮した製品です。血液中のコレステロールが増えすぎると動脈硬化を促して、脳や心臓の病気にかかるリスクが高まります。オメガ3系脂肪酸は血中脂質のバランスを改善し、コレステロールの上昇を防ぐ効果があります。その他にも、生活習慣病の予防に役立つ成分であることが分かっています。腸内環境改善オメガ3系脂肪酸は腸内の善玉菌を増やす効果があり、便通改善にも役立ちます。便秘が解消されると新陳代謝も良くなって美肌効果が得られたり、免疫力アップにも繋がります。美肌効果オメガ3には腎機能を高めて代謝をアップする作用もあるので、肌のターンオーバーを促す効果もあります。高い抗酸化作用により、加齢に伴う肌変化のスピードを緩めるような効果も期待できます。PDT商品の特徴とミルクシスルの効果ミルクシスルは別名「マリアアザミ」とも呼ばれる植物(ハーブ)です。種子にシリマリンというフラボノイド複合体が含まれていて、肝機能をサポートする効果があることが知られています。民間療法では、2000年以上も前から肝臓を守るために応用されてきたという歴史の長いメディカルハーブです。Natrolのミルクシスルは、1回分あたり525mgのミルクシスルを含有、ベジタリアンでも安心の植物由来成分だけで出来ています。日本ではあまりお目にかかることの少ない成分なので、気になる人は試してみてはいかがでしょうか。二日酔い防止お酒を飲むと肝臓がアルコールを無毒化してくれますが、飲みすぎると肝機能が追いつかずにお酒が翌日まで残ってしまうことも。ミルクシスルに含まれているシリマリンという成分には、肝機能を助ける作用があります。お酒を良く飲む人はミルクシスルをあらかじめ飲んでおくと、アルコールの代謝を促して二日酔いを防ぐことができます。肝臓は沈黙の臓器とも呼ばれ、なかなか悪くなっても自覚症状が出ません。日常的にアルコールを摂取している人やお薬を長期的に飲んでいる、有害物質に晒される機会が多い人、さらにはストレスが多い人は肝機能が低下しやすいため注意が必要です。実際に、お薬により肝機能にダメージを受けた人がミルクシスルにより回復したという報告もあり、肝臓を守りたい人にとっても有用な成分と言えます。PST商品の特徴とビオチンの効果ビオチンは水に溶ける性質を持つ水溶性ビタミンの1種で、ビタミンB群に含まれます。人間はビオチンを体の中で合成することができるため、ほとんど欠乏することはありません。過剰症を起こすことは少なく、エネルギー産生や皮膚や粘膜の維持、爪や髪を健康に保つために必要なビタミンです。アトピー性皮膚炎やうつ病、脱毛症がある人は、ビオチンが不足しやすいと言われています。ビオチンサプリメントには、1回分で10000μgという高用量のビオチンが含有されています。通常のビオチン療法が5000μg使用なので、十分な量摂取できることになります。ビオチンには髪の毛を強くする効果があります。髪の毛は体の中で最も末端にあるパーツであり、栄養が行き届きにくい場所でもあります。どんなにシャンプーやトリートメントを高いものにしても、体の栄養状態が悪いとなかなか本当の美髪を手に入れることは難しいのです。ビオチンを摂取すると髪の毛が強くなり、美しい髪の毛をキープできるようになります。白髪予防にもビオチン摂取がおすすめです。白髪染めに抵抗があるという人はビオチンを取り入れてみると良いでしょう。外側からのヘアケアを沢山試してみてもダメだったという方は、ビオチン補給を試してみてください。肌荒れ改善ビオチンは肌を強くする働きがあるため、肌荒れに悩む人にも強い味方となってくれます。アトピー性皮膚炎などの皮膚の病気に、お薬として病院でビオチンが処方されることもあるほどです。皮膚の乾燥に万年悩んでいる人や、かゆみが起こりやすい人にもビオチンはおすすめです。PDT商品の特徴とビタミンCの効果リプライセルリポソームビタミンCは言わずと知れたビタミンCが配合成分であり、リポソーム化されたサプリメントです。より、風邪のときに摂ると良いビタミンとして有名です。肌においても重要な働きを持ち、皮膚粘膜を強くしたり、コラーゲンの生成を促す作用があります。シミを薄くする作用もあるため、美白系のサプリや化粧水にも多く使われているビタミンです。ビタミンCは人間は体内で合成することができず、貯蔵することもできないので、毎日こまめに摂取し続けることが必要です。リプライセルリポソームビタミンCは、通常であれば胃酸で破壊されてしまうビタミンCをリポソームで包むことにより、栄養素をより細胞まで届けやすい形に工夫されています。し疲労を感じた時や風邪の引き始めに摂取すると回復を促してくれます。ビタミンCは吸収されても胃酸で壊れて十分に補給しにくいため、リポソーム化されたサプリを活用すると効果的に摂取できます。風邪をひきやすい体質の人や寝ても疲れがなかなか抜けないという慢性疲労の人は、継続的に摂取すると良いでしょう。紫外線対策ビタミンCにはシミの元となるメラニン色素の生成を抑える効果と、すでに生成されてしまったメラニン色素の排出を促す効果があります。シミを予防するだけでなく、すでにあるシミを薄くすることもできるのがビタミンCの素晴らしいところです。紫外線を浴びる機会の多い人、加齢とともにシミ・そばかすが増えてきたと悩んでいル人におすすめのサプリです。PST商品の特徴このサプリは減量をサポートする6つのシステムが備わっていることから、システムシックスという名前が付いています。いう6要素が含まれたサプリです。減量しやすい体質を整えるために活用されている人が多く、合わせて低カロリーな食事と運動を組み合わせると効果的です。ビタミン群、ガルシニア、白茶、緑茶エキス、ロジオラ抽出物、L-カルニチンなどが含まれています。糖質の吸収抑制システムシックスには炭水化物の吸収を抑える作用のある成分が含まれています。炭水化物、すなわち糖質の摂りすぎは体内で過剰な脂肪を蓄積させて、肥満のもとになります。このサプリを活用しながら、食事制限と運動も組み合わせてダイエットに取り組みましょう。燃焼サポート含まれている成分の緑茶エキスおよび白茶エキスは熱産生を高めてカロリー消費を促します。ミネラルのクロムは炭水化物をブドウ糖まで分解するのを助けます。サプリを摂取するだけでなく、運動も取り入れると燃焼しやすくなりますよ。PDT商品の特徴とL-システインについてL-システインは肝機能をサポートする作用や美白作用があることで知られています。医薬品として使用されるほど、その効果はお墨付きの成分です。非必須アミノ酸でメチオニン、タウリン、グルタチオンなどの代謝に欠かせない役割をもっています。髪の毛や皮膚などの細胞を作るのにも必要な成分です。このnowフーズは、アメリカで人気の非常にポピュラーなブランドで、医薬品と同じGMPという法律に準拠した工場で生産されています。L-システインを1日あたり500mg摂取できるのは海外製サプリだからこそ。同時にL-システインと協力して働くビタミンC、ビタミンBも摂取できることも魅力です。一緒に働いてメラニン色素の生成を抑制します。出来てしまった黒色メラニンを無色化する作用もあります。肌の新陳代謝を促してメラニン色素の排出を促す効果もあり、出来てしまったシミにも効果が期待できます。二日酔い・肝機能サポートL-システインというと美白効果が有名になっていますが、もともとは二日酔いや肝機能サポートのために用いられてきた成分です。肝機能を促進して二日酔いを防いだり、倦怠感の改善にも役立ちます。PDT商品の特徴とグルコン酸カリウムについてグルコン酸カリウムはあまり聞きなれない成分名かもしれませんが、成分本体としては「カリウム」のことです。カリウムは水分の排泄を促すため「むくみ」を予防します。日本ではサプリメント成分としては認められておらず、使用する際には十分に注意することが大事です。カリウムの摂りすぎは、体の電解質バランスを乱すため危険です。治療中の疾患がある場合には、自己判断で摂取しないようにしましょう。むくみ改善グルコン酸カリウムには、むくみを改善する効果があります。ミネラルバランスのサポートに活用しましょう。過剰に摂取してもむくみが軽減されるものではありません。適切な使用量を必ず守ることをおすすめします。PST商品の特徴とコラーゲンについて肌の表皮の奥底の方で、肌のハリや体の強度を保つためにあるのが「コラーゲン」です。加齢に伴いコラーゲンは減っていき、肌のハリが失われたり、たるみやシワの原因となります。このサプリメントにはスーパーコラーゲンと呼ばれる「生物活性ネオセル」が含まれています。摂取してから体の中で失活しにくく、肌のハリ感を高めてくれます。肌のハリ・艶・潤いを与えてくれるサプリメントです。肌の透明感やツヤ感など、内側から出てくる美しさをサポートします。関節や爪にも働いて老化による変化を防いでくれます。肌だけでなく、髪の毛のコシや艶を出すためにもコラーゲンが役に立ちます。髪のパサつきは、いくら外側からトリートメント剤で保湿しても改善しないこともあります。髪の毛のうるおいを高めたい、サラサラになりたいという人におすすめです。PDT商品の特徴このサプリメントには、消化に必要な酵素が多数含まれています。プロテアーゼ、アミラーゼセラブレンド、ペクチナーゼ、マルターゼなど、タンパク質、脂質、糖質の消化を助ける酵素が複数合わさったカプセルです。消化力が落ちると胃腸の不調だけでなく、便秘になったり、思考力が落ちたりすることもあります。正常な消化力を回復させることで、健康維持にはたらくだけでなく、集中力のアップなどにも役立つと人気の商品です。消化サポート年齢とともに消化力が落ちたり、暴飲暴食を続けていると胃が疲弊したり、腸が弱ってしまうことが多いです。このサプリは消化に必要な酵素を補って、消化力を高めてくれます。お薬ではないので胃に何らかの症状がある場合には、医薬品を使用するか病院で相談することをおすすめします。iHerbで注意すること副作用や飲み合わせに注意iHerbを利用していると魅力的な商品が沢山あるため、とりあえず大量に買ってしまうこともあるかもしれません。中には同じような成分が重複していたり、一緒に摂取すると思わぬ副作用が出ることもあります。お薬を服用中の場合は、その薬との相性が悪い場合もあるため、予め医師または薬剤師に相談しましょう。体質によっては成分にアレルギーを起こしたり副作用が出ることもあります。最初から一気に飲み始めると何が合わなかったのか分からなくなるため、少しずつ足していくようにしましょう。過剰摂取しないことサプリメントは決して体の不調を直したり、病気を治すものではありません。栄養の補助であることを忘れないことが大切です。効果を高めたいからと過剰に摂取する人がいますが、これは危険です。外国産のサプリメントは日本人に対しては含有量が多いこともあります。最初は少ない量から飲み始めて様子をみてみましょう。万が一、摂取してから異常を感じた場合には直ちに服用を中止して、医療機関で相談するようにしてください。サプリメントは適量を必ず守り、あくまで栄養補助食品として安全に使いましょう。