食べ物を飲み込んでいる可能性があるんですよね。食事をしていませんでした。おかずとライスを一度にくちに入れて、あまり噛まずに飲み込む...これがさほどシェイプアップに影響を与えるとも思っていなかったんです。ある時から30回は最低でも噛んで食べるようにし始めました。すると食事の楽しみが増えたんです!まず、ライスが今までよりおいしく感じるようになりました。噛むことで食材の味がより出て、美味しく感じるんだと思います。消化がよくなったんです。消化されにくかったんだと思います。便秘が解消したんです。便通がよくなるのは、シェイプアップにおいてもとても大切な事ですよね。それは、あまり噛まずに食べていた頃よりも満腹感が得られるようになったんです!よく噛んだ方お腹がいっぱいになる...これは以前から聞いたことがあったのですが、それを実感しました。自然と食べる量も減ってきました。食事が前より美味しく感じるようになって、さらに食べる量も減って便通もよくなった!ただよく噛んで食べるようにしただけで、これだけ変わったんですよ!皆様も、ぜひ食事の時に、よく噛むことを意識するようにしてみてくださいね。