砲丸投げの記録を伸ばすため食事制限中。毎日更新!ウェブ版はこちらtarzanweb.jp砲丸投げの記録を伸ばすため食事制限中。白米を減らして体脂肪を落とすべき?こんにちは、陸上の砲丸投げをやっている高校1年生です。僕は脂肪を減らしつつ筋肉をつけて、筋肉だけで体重を増やしていきたいと思っています。菓子をやめたり白米の量を減らしたりしているのですが、白米を食べたほうがいいなど色々なことを言われ、正直食事管理をどうすればいいのかわかりません。白米などの炭水化物は減らしたほうがいいのかということと、もし「この時間帯にはあまり食べないほうがいい」などがあったら教えてください成長期に筋量を増やすなら炭水化物などのエネルギーは必須です。