講師紹介アクセスお問合せ神戸美人塾についてレッスンについて今までにない!画期的オリジナルメソッド体がヨロコブ!いつの間にか姿勢と歩き方が変わっている!!姿勢と歩き方を改善するためには、その方法だけを学んだらいいと思っていませんか。姿勢や歩き方はその方の体の使い方や癖、バランスなどと深く結びついているものであり、それらを総合的に見てトレーニングをしなければ、本当の変化を導くことができません。そこで、神戸美人塾がご提案するのが、体の内側から変えていく3ステップの姿勢と歩き方改善プログラム。体に心地よく、楽しくエクササイズを行っているうちに、自然と姿勢と歩き方が変わっていきいます。ゆるめる整体ストレッチ呼吸法を併用しながら体をしなやかにしていくストレッチです。体の奥からゆっくり伸ばすストレッチのため心地よく、血流がよくなると同時に副交感神経が優位になり、心身ともにほぐれていきます。体の歪みは、日ごろの体の使い方や過度な緊張状態から生じますが、この整体ストレッチを続けていただくことにより、ご自分の体の歪みを的確に感じ、自分自身でバランスを整えらられるようになります。歪みのない体から姿勢を作っていきましょう。体の堅い方でも、無理なくできるストレッチです。鍛える体幹トレーニング立つため、歩くために必要な筋肉を鍛えるトレーニングです。ベーシックな動きの中で行うため、負担が少なく楽しみながら続けられます。繰り返し行うことで、適度に筋力がアップし、代謝のよい健康な体へと変わっていきます。歩き方を覚えるウォーキングエクササイズ正しいウォーキングフォームを覚えていただくために行うエクササイズウォーキング。体をひねる・伸ばす・縮めるなど、大げさな動きを行う中で、正しく歩く際にどのように体を使えばよいのか、わかりやすく体になじませることができます。神戸美人塾が考案した画期的エクササイズ。楽しく動いているうちに、自然と正しいウォーキングフォームを取得できるばかりではなく、高い運動効果も得ることができます。3ステップの後には美姿勢ウォーキングを繰り返し3ステップの後は、美姿勢でのウォーキングを繰り返し行います。正しい姿勢・歩き方が日常的に行えるように、体に定着させるよう練習を行います。有酸素運動であるウォーキングは、健康維持に最適な運動です。正しいフォームでのウォーキングは、運動効果をさらに高めるため、短時間・短距離しか歩けない場合も、十分な効果をもたらします。普段から質の良い姿勢・歩き方ができるように、このレッスンで導いていきます。ー5キロ!体幹の筋力がアップし、代謝の高い体になります体の可動域が広がり、動きやすくケガのしにくい体になります体の歪みによる腰痛や肩こりが軽減しますO脚やX脚など、脚の形の変形を防ぐことができます見た目の印象がぐっと若返り、スタイルも良くなります歩き方改善で日々の歩きをウォーキング運動に運動効率の高い歩き方ができるようになります歩き方改善により膝や股関節を痛めない歩き方ができます脚の形の変形を防ぐことができます長時間歩いても、疲れにくくなります筋力アップ・健康維持に効果的です。レッスンお申し込み専用サイトレッスン空き状況の確認もこちらからしていただけます。Cookie(クッキー)を利用しています。使用に同意いただける場合は、「同意します」をクリックしてください。ポリシーをご確認ください。