朝、起きる時に「苦しい・・」というようなセルフトークが頭の中で連呼されているような気がします。「眠い」けれど「苦し」くはないはずです。言葉の使い方に自覚的でなければなりません。奥さんと言葉の使い方の話をしましたが、何かが起こるたびに湧き上がる私の頭の中の口癖(セルフトーク)・「辛い」「最悪」「やっぱり駄目だ」、こういうネガティブな言葉、うちの奥さんは使ったことが無いとのことです。奥さんの前向き度と、私の後ろ向き度、まさに、この脳内の口癖によるものではないかと、今や真面目に考えています。yoshinorihara.hateblo.jp昨日のこと森田療法固め読みyoshinorihara.hateblo.jp森田療法の本を4冊同時並行で読みました。1時間~2時間の間に同じジャンルの本を、まとめて読むことには意味があります。つまみ読みしかできませんが、それだけに関心の高いところだけを絞って読むことができます。それにしても、似たようなことが書いてある同ジャンルの本でも、著者によって訴える力の強弱は様々です。私は断然、大原氏の「あるがままに生きる」が良かったですね。森田療法というより説教集のようでしたが、この一冊ですでに私のイラショナルビリーフ(不合理な考え方)のいくつかが粉砕されました。絞って、価値がある(と、自分で考える本)をしっかり書評しようと思います。時間は有限なのだから。今週は、森田療法の週と決めて、今日も引き続き読んでいます。心理学は面白いyoshinorihara.hateblo.jpAmazonレビューはあまりよくないのですが、面白い本です。1話完結なので、トイレなどでもサクサク読める「雑学」心理学です。意外と侮れない力のある本でした。「活用」する観点で心理学を考えると、実に使えるのです。結局のところ、実験に実験を重ね、論考に論考を重ねた人知の結晶も侮れないと思います。私は過去に、心理学を捨てたのですが、あの頃の自分の読みは一部は鋭く、一部は甘かったなと振り返っています。セルフヘルプとしての心理学や、パーソナリティ障害であろう人との付き合い方という意味での心理学の活用はこれからも大いに必要と考えます。自分が消耗する前に気づけて良かった。歩いた日yoshinorihara.hateblo.jp昨日は、大いに歩きました。遠距離まで歩くと、鍛えていないのが分かります。仕事でしょうがなく歩いている人ってのは体力違うしね。私の友人でごみ収集の仕事をしている人がいますが、50代ですが、20代並みの体力です。天職と言って、いつも楽しんで走っています。私は、PCに向うことが多い仕事ではありますが、運動習慣も忘れずにいたいものです。日の出が速くなってきたようです。朝の良い習慣を復活させていきたいと思います。今日のアイデアyoshinorihara.hateblo.jp結局のところ、ノウハウは「使えて」なんぼです。意味のあるインプットになっているかは、アウトプットを見ればわかります。いま、アウトプットに励むための過渡期で苦しんでいますが、情報の消化吸収排泄?のスムーズな「型」を確立したいと思います。今日、特に考えたいのは、この点かな。09:27私の後ろ向き度、まさに、この脳内の口癖によるものではないかと、今や真面目に考えています。Tweet関連記事2017-02-21結局は「整理」の問題で、ちゃんと詰めて詰めて、行えば、はまるところにはまるんですね。寝る時間をきちんと決めて行動したのが良...2017-02-17弱ったメンタルを立て直すだけではなく、そもそも破綻させない、こころの予防医学が必要になっていますね。風邪気味か?かなり...2017-02-05思考というのは頭の中にとどめておくだけでは使えないのだと理解しました。夜寝る直前までお勉強に明け暮れ。この習...2017-02-04速読のコツはとにもかくにも、同じジャンルの本を固め読みすることですね。眠い、眠いと嘆きながら起きました。(著)関連記事もう少し、自覚的に言葉を使いたいものです。ひとつひとつの言葉に注意深くあるように訓練しています。結局は「整理」の問題で、ちゃんと詰めて詰めて、行えば、はまるところにはまるんですね。記憶というのが「単なるイメージ」だというのは示唆的でした。弱ったメンタルを立て直すだけではなく、そもそも破綻させない、こころの予防医学が必要になっていますね。ただでさえ忙しい毎日の中で、対人関係でのトラブルを抱えている暇はありませんね。セルフヘルプももちろん重要なのですが、実際に、かなりのストレスを与える人との付き合い方も知りたいわけです「気分本位」ではなく「事実本位」で、とにかく、どんな感情であろうと、やるべきことをやらねばなりません。ならないことをどうにかしようってのが、こころを病む原因のひとつになっているんだろうなぁ。発想の転換(違う考え方を自分で選ぶ)ということはほんと大事ですね。自分が「確信」していないと効果がありませんが。「今日しか生きられない」と覚悟すれば、おのずから目の前にあることに全力で取り組むだろうと。(2)はてなブログをはじめよう!nazenanidoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。