皆様いかがお過ごしでしょうか?バテてないですか?バテている方は生活の見直しが必要ですよ~!!さて、今回は肩の夜間痛の対処法を解説していきます。夜に肩がズキズキして眠れない......本当に辛いですよね。肩の夜間痛(やかんつう)は眠れない状態が続くので体力的にも、精神的にも辛いことが多いです。下の図のような姿勢で痛みが出るため、やめましょう!腕の重さで肩が下がり結果として、肩関節の前が伸ばされてしまい痛みが出ます!元々人間の身体は肩関節が真横ではなく、斜め前に出ているため(後捻角といわれる)よりストレスを感じやすいことや痛みに対して過敏な場所であることも痛みが出やすい理由の1つです。あおむけでの負担の少ない寝方は下の図のような寝方が正解となります。(※症状によって痛みが出やすい姿勢が違うので、痛みが強くなるようなら早めに治療しましょう)やってほしいことは1腕の下からひじの下にクッション(タオル)を入れる。2お腹の上にクッション(タオル)を入れる。この2つだけです!簡単にできるのでやってみてください!少しだけ詳しくいうと、肩の前面にあるところ(腱板疎部)が夜間痛に深く関係していると考えられていて、その場所にストレスがかからないようにしているのがこの寝方です。