2019-06-19この記事を書いたのはsatoです。satoのプロフィール年齢不詳のsatoは靴と競馬が大好き!ネイリストの資格も持っているsatoの特技は競馬の複勝を当てる事だという。誕生日は2月21日のA型で体型は161cm/48kgとかなりのスレンダーボディ。好きな食べ物は生ハムでワイン好き。7歳の女の子のママで将来は大人になった娘とお買い物に行くのが楽しみだそう。玉ねぎダイエットについてまとめ玉ねぎダイエットとは?話題の玉ねぎダイエットとは、玉ねぎを食べるだけのシンプルなダイエット方法!ですが、玉ねぎネギだけを食べるのではなく、普段の食事に1日50gを目安に毎日摂り続けるのがポイント!ちなみに玉ねぎ1日50gとは「中サイズの玉ねぎ1/4〜1/2程度」なので、比較的摂りやす量という印象。玉ねぎダイエットのメリット玉ねぎは1年を通してスーパーなどで購入することができますし、価格変動がそれほどない野菜ですよね♡ダイエットを継続させるためには、手頃な価格で家計にやさしいことも重要です。気になる玉ネギのカロリーですが、標準的な玉ネギは100gで37kcalと低カロリーな食材です。ちなみにジャガイモは100gで75kcal、ゴボウは100gで70kcalなので、他の根菜類と比べてみてもカロリーが低めということがわかりますね。ダイエット中は摂取カロリーに注意しなくてはならないので、玉ネギ単体で見ると太りにくい食材だといえるでしょう。玉ねぎダイエットのやり方とは?玉ねぎダイエットの方法は簡単!普段の食事をしながら玉ねぎを毎日、1日50gを目安に摂り続けることです。普段の食事に玉ねぎを取り入れるだけなので、極端な食事制限は必要ありません!また、ご飯をはじめとする炭水化物を抜く必要がないので、空腹やストレスに悩まされる心配もないのです。玉ねぎダイエットで注意することいくら健康に良くてダイエットにも繋がるからといって、大量の玉ねぎを1日に食べるのはおすすめできません!なぜなら玉ねぎに含まれる「アリシン」には、体臭や口臭をきつくする作用があるといわれているからです。高いダイエット効果を得たいのなら、ただ玉ねぎを食べるだけではダメです♡どんなダイエットでも高い効果を期待するのなら、適度な運動も取り入れましょう!ジョギングやウォーキング、水泳といった有酸素運動で脂肪を燃焼しやすい体をつくり、ダイエット効果のある玉ねぎを食べながら、効率良く健康的にダイエットをすることをおすすめします!ダイエットに効果がある玉ねぎの栄養素いったい、玉ねぎのどんな栄養成分がダイエットに役立つのでしょう?気になる玉ねぎの栄養成分について調べてみました!玉ねぎのケルセチン『ケルセチン』はポリフェノールの一種で、血液をサラサラにする効果が有名な成分です。血液の循環が良くなれば、巡りの良い身体がつくられるので、体内の老廃物を排出しやすくなるのです。玉ねぎのアリシン玉ねぎに含まれる『アリシン』という成分にも、血流を促進する働きがあります。血流が良くなれば身体も自然と温まり、体脂肪を燃焼するサポートをしてくれるのです!玉ねぎの硫化アリル玉ねぎの独特な辛みやニオイは『硫化アリル』という成分によるもの!玉ねぎを切ると目にしみて涙が出てしまうのは、この『硫化アリル』が原因なのですが、涙だけでなく新陳代謝を促進してくれる成分でもあるのです。玉ねぎのカリウムむくみでお悩みの女性も多いと思います!むくみの要因として、水分や塩分の摂り過ぎがあげられますが、タマネギに豊富に含まれる『カリウム』は、体内の余計な水分や塩分を排出してくれる成分です。玉ねぎには『食物繊維』も含まれています!『食物繊維』は、お腹の中の老廃物など不要なものをごっそり外に出してくれますよね。便秘がちな方は、お腹に老廃物が溜め込まれた状態なので、代謝も低下してしまい瘦せにくい体質に!玉ねぎの『食物繊維』で便秘が改善されれば、そんな便秘体質からの脱出も夢じゃありません!玉ねぎダイエットの簡単レシピ玉ねぎは常備野菜といわれるだけあって、お料理に使いやすいことも魅力の1つ。玉ねぎ:50gプレーンヨーグルト:100g塩:ひとつまみ【作り方】1.玉ねぎを薄切りにします。2.薄切りにした玉ねぎとヨーグルト、塩を混ぜ合わせます。【作り方】1.玉ねぎの繊維を断つように薄くカット!水にはさらさないでください。2.切った玉ねぎをタッパーなどの保存容器に入れ、かぶるくらいのお酢を注ぎ込んで軽く混ぜます。3.冷蔵庫内で1日寝かせます。:1パック玉ねぎ:お好みの量でオリーブオイル:小さじ1【作り方】1.納豆にお好みで付属のタレやカラシを加えます。