運動・体操・ストレッチこんにちは。整体トレーナー日比です。股関節や膝関節の手術をすると、思っていた以上に体は動かしにくくなってしまいます。入院で安静にしていると脚やお尻の下半身の筋肉は痩せて体が重く感じるからです。術後のリハビリテーションは動かさないで硬くなった関節や筋肉をほぐして動きを取り戻すのに必要です。それでも体が動きにくかったり体重が増えて減らせないようなら、もう一段踏み込んだトレーニングや食事の見直しをしてみましょう。減ってしまった筋肉を戻して、増えてしまった体脂肪を減らすダイエットですね。今まで自由に旅行などに出かけられていたのが、手術の影響で電車に乗るのも不自由になっているかもしれません。この先20年以上を自分の足で歩いて自由に出かけたいなら、今のうちに機能改善や筋力をつけるトレーニングをおススメします。体が軽くて動けると気分も軽くなってストレスから解放されます。手術後のダイエットは患部に負担をかけないで、他の部位はしっかりと鍛えて代謝を上げます。体重が落ちてきたら患部も少しずつ負荷をかけることで無理なく機能を取り戻していきます。重いウェイトは関節に負担がかかってよくないので、BFRベルトトレーニングが最適だと考えます。ケガの回復に考え出されたトレーニングですが、成長ホルモンが多く分泌されるので脂肪分解もできます。このように手術後は体は思うように動きにくいですが、継続したリハビリやトレーニングで自由に動ける体を取り戻していきます。何をしても変わらないようでしたら、トレーニングもご検討ください。個人的なご相談やご質問は、お問い合わせフォームからお知らせいただけましたら返答いたします。痩せますか?出産後の体重が減らないどころか増えてしまう方もいらっしゃいます。通常、産後に授乳をしていると半年ほどで元の体重にもどることがほとんど...記事を読むやってはいけない産後ダイエットとはこんんちは。産後の...記事を読む勉強会とトレーニングに行ってきました定期的に指導してもらっている安城市の整体院へ勉強しに行ってきました。勉強仲間の女性整体師さん(リンパドレナージュもされます)...記事を読む腹筋を鍛えて女性のくびれをつくるこんにちは。body&smileの日比です。出産後...記事を読むお腹痩せに腹筋が必要なタイプとはこんんちは。半田・阿久比の「骨盤矯正専門」ボディ&スマイル代表の日比です。夏が近づくとお腹をへこませようと腹筋運動を...記事を読む足の指は曲げられますか?前回は靴のフィッチングは大事ですよというお話でしたね。今回は足先の指についてのお話です。足の指はふだん靴やス...記事を読むダイエットに必須・便秘解消には○○を試そうこんんちは。整体トレーナーの日比です。...記事を読むリンパストレッチ(ヨガ)はメリットがたくさんある!こんんちは。整体トレーナーの日比です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。