目指せマイナス5キロ無理して体重を落とすのは禁物。健康的に痩せましょう。私は現在35歳になる主婦です。子どもの妊娠、出産で元の体重から10キロ太ってしまいました。45キロから55キロまで増えていました。太りやすいわけではありませんでしたが妊娠中の食欲に勝てず...。出産してからも母乳育児でお腹が空いてどうしても3食以外の間食をしてしまい、なかなか元の体重には戻りませんでした。ある時、久々に会った先輩ママの体型を見てショックを受けました。三人お子さんがいるのにほっそりしていてメイクもちゃんとしていて小綺麗なんです。自分のだらしない体型と適当なメイクに悲しくなりました。そこで、一念発起し晩御飯でおかずだけを少量食べて、ご飯を食べないというダイエットをすることにしました。一食置き換えのダイエットなどはお金もかかるし、すぐに飽きそうで自分には向いていないと思っていたので簡単に長く続けられるようなものにしました。朝食と昼食は普通にご飯やパンを食べてOK間食は勿論禁止。晩御飯ではおかずだけ少な目に食べて、ご飯を食べないと決めて実践しました。一歳には子どもが卒乳したのでその時期から開始しました。家族の晩御飯とメニューを変えたりしているわけではないので簡単で手軽にできるので自分の強い意思さえあれば長期的に続けられるのがメリットです。初日、おかずのみの晩御飯では満足できず寝る頃にはお腹が空いて辛かったです。一週間くらい我慢すると体が慣れてきて晩御飯を少なくしても平気になりました。55キロから48キロへ食べる量を減らすので、最初の二ヶ月くらいはどんどん痩せました。この時で55キロあった体重は50キロを切るくらいにはなっていました。そこからが全然痩せませんでした。俗にいう停滞期に入ってしまったのかなと思いました。食べ物を減らしてのダイエットには限界があるんだなと感じました。適度な運動を取り入れて続けていけばもっと痩せたかなと思うのですが、私はここでギブアップしてしまいました。この時点で体重は48キロでした。耐える、我慢するのがポイント晩御飯のご飯を食べず、おかずを少量食べるというダイエット法は食べる量が増えすぎて太ってしまった人にはある程度効果があると思います。少なくとも産後太りの私には効きました。停滞期を乗り越えて適度に運動ができる人はもっと痩せられると思います。続けるコツとしては夜にお腹が減っても絶対に食べない事。基本ですけど大事です。しても耐えられないときは白湯を飲んだりして乗りきってました。あと、朝食は普通に食べられるので早寝早起きになりましたよ。一石二鳥で健康にもなったかなと思います。朝食や昼食はできるだけバランスよく食べるといいですね。朝はお腹が空いて起きるので自然としっかりした朝食を作るようになりました。実は今もまた二人目の出産で太りぎみです。48キロから今度は52キロになってます。授乳育児終了後にまた挑戦しようかなと思っています。関連記事ジンジャーティーでぽかぽか代謝を高めるダイエット上の子のが小学校に入学する直前の3月、子供の入学準備は万端になりました。気が付くと、自分の準備ができていません。...バランスボールでダイエット(20代女性)体重を減らして、プロポーション維持の為にとバランスボールを購入しました。サイズ展開があるので、自分の身長に合わせたものを購入。私のはかるだけダイエット(20代女性)今まで私はいろいろなダイエットに挑戦してきました。一回始めても続くものばかりではありませんでしたが、何かしら効果があったように思います。今までで一番効果があったのは、「はかるだけダイエット」です。過去の失敗ダイエット:トマトスープ(40代女性)私はとにかく食べることが大好きで、人の軽く3倍近く食べるのです。お腹がいっぱいになった後、さらにお腹どころか背中までいっぱいになる程に詰め込みます。ランニング・サウナダイエット(20代男性)夏といえば、海・プールです。たるんだ腹・体では女の子に見せられません。そこで、体を引き締めようと、ダイエットを始めました。流行のプチ断食2017/02/05週末スムージー断食で効果が出なかったのはバナナのせい?2017/01/23ダイエットで完全に絶食して1週間。胃を痛めて失敗2017/01/10食べるのは8時間以内だけ!16時間食べないダイエット2017/01/03産後太りで一念発起。晩御飯でお米を食べないダイエット2016/12/283ヶ月実行した1日5食ダイエットは効果ありませんでした※注意事項ダイエットの体験談は、個人の感想です。誰でも同じ結果になるわけではありません。食生活の改善と、適度な運動が大切です。目指せマイナス5キロ無理して体重を落とすのは禁物。健康的に痩せましょう。