こんな私に必要な一日の摂取カロリーって、いくつくらいなのでしょう。わけあって、小学生のころと中学校に入学した直後に、栄養士さんと面談をしたことがあったのですが、そのとき小学校では、一日に最低限必要なのは1600kcalと言われました。中学校では1800kcalと言われました。私的に、中...続きを読むAベストアンサーこんにちは。おいしいケーキ...続きを読む他の回答も見るQダイエット中なのにお昼に食べ過ぎてしまいました。ダイエット中なのですが、お昼のそのあとの間食で食ダイエット中なのにお昼に食べ過ぎてしまいました。ダイエット中なのですが、お昼のそのあとの間食で食べ過ぎてしまいました。キャラメリッチ8個(約90kcal?)デニッシュ食パン1/5(174kcal)今のところこんな感じです。今日の夕食はメンチカツにするらしいのですが、食べないほうがいいですよね...?カロリーの高いデニッシュやカレーパンを食べてしまったことをすごく後悔しています。今日の夕食はどうすれば良いのかアドバイスお願いします。胃が落ち着いたので今から縄跳びしてきます......Aベストアンサーカロリー制限はお腹ばっかり空いてなかなか成果が出ないので大変ですね。それに野菜みたいに大して栄養のないものばかり食べることになるので、どんどん体力が落ち、代謝も下がって痩せにくくなります。炭水化物を減らす方法のダイエットは<糖質制限>というもので、そちらをしっかりやるのなら肉や魚、チーズ、卵をたっぷり食べられます。カロリーは気にしないこと。カロリーが少なすぎると長続きしないからダメです。一日800kcalじゃ全然足りません。間食も例えばソイジョイアーモンドチョコレート味やピーナッツ味なら糖質が少ないのでOKです。してもお腹が空いてしまったら我慢せずに、そういうものを食べましょう。ちなみにメンチカツは糖質制限では食べ過ぎなければ食べてもOKな食品ですから問題ないです。揚げ物やフライはコロッケや野菜天ぷらでなければ食べてもいいです。ソースやケチャップは砂糖たっぷりなので避けます。代わりにマヨネーズやタルタルソースを使うといいですよ。他の人が薦めている春雨はデンプンで出来ていて、糖質制限ではNG食品ですから、気を付けてください。カロリー制限はお腹ばっかり空いてなかなか成果が出ないので大変ですね。それに野菜みたいに大して栄養のないものばかり食べることになるので、どんどん体力が落ち、代謝も下がって痩せにくくなります。炭水化物を減らす方法のダイエットは<糖質制限>というもので、そちらをしっかりやるのなら肉や魚、チーズ、卵をたっぷり食べられます。カロリーは気にしないこと。カロリーが少なすぎると長続きしないからダメです。一日800kcalじゃ全然足りません。これってデブ?新規登録・ログインgooIDで新規登録・ログインログイン新規登録(無料)人気Q&Aランキングデイリーマンスリー1日800カロリー以下しか摂って...ダイエット中、一日何カロリー...ケトン体が出ているのに痩せない!418歳女子が必要な1日の摂取カロ...5低カロリーなのに体重が増えます6寝る前にポテトチップス1袋食べ...7アンダーカロリーで筋トレして...8エアロバイクをゆっくり1時間...9ビリーズブートキャンプの消費...10パンプアップしたらどうしたら...11朝は沢山食べてもいい?夜は少...12カロリーはオーバーはしていな...13体重も体脂肪率も減らない1420日間で3kgも太ってしまいまし...15毎日4時間以上の有酸素運動でも...16断食後の体の吸収率について17ジムに通って1ヶ月、なぜ痩せな...18あと10日で3kg落とすことは...19身長150cm体重45kgの...20太り続けていて怖いです。アド...1日800カロリー以下しか摂って...ダイエット中、一日何カロリー...18歳女子が必要な1日の摂取カロ...4ケトン体が出ているのに痩せない!5低カロリーなのに体重が増えます6アンダーカロリーで筋トレして...7寝る前にポテトチップス1袋食べ...81ヶ月10キロ~15キロ痩せる方法9断食後の体の吸収率について1020日間で3kgも太ってしまいまし...11エアロバイクをゆっくり1時間...12毎日4時間以上の有酸素運動でも...13朝は沢山食べてもいい?夜は少...14カロリーはオーバーはしていな...15毎日基礎代謝分だけカロリーを...16太り続けていて怖いです。アド...17ジムに通って1ヶ月、なぜ痩せな...18あんまり動かない人の摂取カロ...19あと10日で3kg落とすことは...20ウォーキング。Inc.Q質問する(無料)Q&A検索goo検索gooIDで新規登録・ログイン新規登録する(無料)会員の方はこちら外部サービスのアカウントで新規登録・ログインYahoo!で新規登録・ログインGoogleで新規登録・ログインTwitterで新規登録・ログインFacebookで新規登録・ログインdアカウントで新規登録・ログイン※各種外部サービスのアカウントをお持ちの方はこちらから簡単に登録できます。お客様の許可なしに外部サービスに投稿することはございませんのでご安心ください。会員でない方、会員になるとあなたも質問や回答ができるようになります!!親切・丁寧な回答が集まる場30分以内に回答がもらえ回答数は平均3件!匿名(ニックネーム)での投稿なので。