(無料)|ログインまとめトップカラダダイエット(16834)健康(24540)美容(20675)デトックス(535)これはすごい(71247)シャッフルご飯は冷まして食べるとイイ?「レジスタントスターチ」が凄いダイエット中、やたらと制限される主食。食べ方を考えれば、むしろ助けになりそうです。そのカギを握る「レジスタントスターチ」について、勉強がてらまとめてみました。viewお気に入り追加この記事は私がまとめましたcerisierさん出典blog.goo.ne.jp食事制限中。お米食べたいなあ...ダメと言われれば食べたくなるのが人の心です。お気に入り詳細を見る■食べ方を変えれば、むしろ健康にいいかも。2、ざるに氷を敷いて、水でよく洗い、ぬめりを取ったごはんを盛りつける。3、茶碗に、洗ったごはんを盛りつけます。4、そのごはんに冷水をかけます。5、最後に、しょっぱい漬物などと一緒に豪快に食べます。お気に入り詳細を見る温かいご飯になくて、冷めたご飯にある健康成分が、脂肪の燃焼を促進します。ダイエットのやり方とダイエット関連記事を楽しんでスッキリ痩せる!探して追加|アップロードお気に入り詳細を見るレジスタントスターチは、非常に消化されにくいでんぷんで、食物繊維のような働きをします。探して追加|アップロード不溶性食物繊維...便の量を増やして快便を促進する働き。水溶性食物繊維...腸の働きを良くして元気に保つ物質を作る働き。お気に入り詳細を見る小腸で消化されず、大腸で余分なコレステロールや毒素を吸着し、排出されるため、ダイエット効果があり、太りにくいとのこと。探して追加|アップロードなんだか凄いもののような気がしてきました。探して追加|アップロードお気に入り詳細を見る大腸を活性化させ、大腸ガン抑制につながる出典ダイエットにはアツアツご飯よりヒヤご飯(レジスタントスターチ)探して追加|アップロードお気に入り詳細を見る■こんな食べ方がオススメ出典oisiso.comご飯なら、おにぎりアツアツの炊きたてよりも、ダイエットの観点からは良いです。お気に入り詳細を見る出典blog.nyslowlife.comパンなら、サンドイッチ野菜も採れるのでバランスが良いですね。レジスタントスターチが2倍以上増えます。お気に入り詳細を見る出典www.sante831.jpパスタなら、冷製パスタパスタも冷やすとレジスタントスターチが多くなります。冷たいパスタ、美味しいですよね。お気に入り詳細を見る出典www3.mizkan.co.jpかぼちゃなら、煮物かぼちゃは元々レジスタントスターチが多い食べ物です。お気に入り詳細を見る■これだけ注意したい急速に冷やすとレジスタントスターチはできにくい。探して追加|アップロードお気に入り詳細を見る体にいいからといって食べ過ぎない基本は、丁度良い量を食べることです。Corporation。