逆流性食道炎...あなたは、大丈夫?を追加しました。投稿日:2017.09.22こんにちは!くれ本通薬局です(ΘεΘ)♦♦!9月に入り、朝夕は少し冷えるようになりましたね。●記憶力の低下・・・脳は睡眠時に記憶の整理をするので、睡眠が十分に取れないと記憶力も低下します。活発になるのが睡眠時なので、ウイルスへの抵抗力が落ちたり風邪をひきやすくなったりします。他にも睡眠不足により精神状態が不安定になったり、糖尿病やガンの遺伝子が活発になりそういった病気のリスクも上がるといわれています。質のいい睡眠を取るために忙しかったりして時間を十分に取れないかたもいると思います。そんな方でも大丈夫!睡眠は質です!質のいい睡眠を取りましょう!●ストレスをため込まない・・・悩み事や考え事は睡眠前に書き出して、睡眠前に持ち込まない●お風呂で体を温める・・・睡眠の一時間前にぬるま湯に10分から20分程度つかると寝るころに徐々に体温が下がっていき眠気がやってきます。●就寝前は副交感神経を活発にする・・・副交感神経はリラックスの神経です。就寝前に音楽を聴いたりアロマをたいたり適度にストレッチをするのも副交感神経を活発にするのに効果的です。●部屋を暗くして寝る・・・電気がついていると脳が活性化し寝にくくなります。電話をする082-285-3911平日10:00~18:00※土日祝はメールの方にお願いいたします。