category:スキンケア・美肌なかなか治らないニキビはテンション下がりますよね。スキンケアをきちんとしてるのになぜか治らないニキビはどうして良いか分からず困ります。実はなかなか治らないニキビの原因は腸内環境にあるのかもしれません。肌は身体の内側の状態が映し出されたものなので、肌の表面だけケアしても治らないケースは多いです。腸の状態と肌の状態は関係性が深いです。腸に老廃物がたまると老廃物込みの血液が全身を巡ることになります。すると老廃物が毛穴の皮脂汚れと合わさることでニキビや吹き出物の原因になってしまいます。腸は人間の身体の中でもっとも汚れやすい場所です。逆に言えば腸内環境を整え綺麗にすれば綺麗な血液が全身を巡回します。腸で栄養分もきちんと吸収され新陳代謝も良くなり、ニキビは劇的に改善します。腸が汚れる原因を知る。腸が汚れる原因を知りましょう。腸が汚れる大きな原因は3つあります。腸の中には宿便と呼ばれる汚れがあります。宿便というのは食べ物の残りかすや古くなった細胞のことです。宿便は肉や卵など動物性のタンパク質を摂りすぎていることで溜まりやすくなります。加工食品の添加物の取りすぎ加工食品の取りすぎも腸に負担をかけて、汚れがたまる原因になります。加工食品は脂っこい食品も多く、それも腸の汚れの原因になります。小麦粉食品の取りすぎ小麦粉は便秘の原因になる、と良く言われます。それは小麦粉が腸内で長く留まってしまうことが原因です。腸内に長く留まった小麦粉の残骸が腸の汚れになってしまいます。腸内環境を正常に戻すにはでは腸の中を清潔に保つにはどうすれば良いのでしょうか。それは上で挙げた「腸が汚れる原因」を取り除くことが大切です。・動物性タンパク質を適切な量に留める。・加工食品をなるべく食べない。添加物もなるべく少なくする。・小麦粉食品もなるべく少なくする。タンパク質はダイエットに必要なものなので、全く取らないと本末転倒です。食べ過ぎに注意することが大事です。加工食品は完全に絶つことは現代人の食生活では難しいですが、なるべく控えめにしていきましょう。小麦粉食品も同じです。完全に絶つのは難しいので控えめにしていくことが大切です。腸内環境を浄化するさらに腸内環境を浄化するのもダイエット効果や美肌効果があります。腸内を清潔にするには水を多く摂りましょう。1日1.5リットルが目安になります。食事中に水を飲みすぎると胃酸の働きが弱くなるので、食事中はコップ1杯程度にとどめましょう。ヨーグルト、納豆などの発酵食品や食物繊維の豊富な食材を食べることはダイエット効果やニキビの改善、美肌にかなり大きな効果があります。ヨーグルトはオススメです。食べる必要はないので、少しずつでも毎日食べ続けることでダイエットや美肌効果が実感できるようになります。週に1度のノークレンジングデーで肌を休めて透明感のある美肌を手に入れる。肌のたるみの原因は5つ。原因を知って対策を取りましょう。日焼けを防ぐ「食べる日焼け止め食材」で内側から美白ケアを。首のニキビや肌荒れについて2015/04/18category:スキンケア・美肌お風呂ではタオルで身体を洗うのはNG。効果的な手洗いで美肌に。【痩せる】豆乳が飲めない人はアーモンドミルクでダイエットいかり肩や巻き肩を治し、冷え性も改善して痩せる簡単エクササイズ美脚・脚痩せのカギは膝まわり!膝のぜい肉を撃退する方法とは?海外セレブが大注目するダイエット料理「フムス」って何?夏は汗をかいても太る季節!その原因は?対策はどうする?ダイエット効果のある青系ネイルで痩せる【1分エクササイズ】垂れるお尻をキュッと引き締めキレイなヒップラインに。Reserved.MenuHOMETOP。