Terraceで話題!シェアシェア送る送るクリップクリップしましたいつまでも若く見られたいと誰もが思うもの。若く見えるためにはいろいろな要素があるが、最近、「血管」をはじめ、「血液」や「血流」と見た目との相関が明らかになり、内側からのケアを重視する専門家が増えている。「血」と見た目の関係を探った。若々しい見た目を保つには、血と血管の健康が重要だと分かってきた「見た目」と「血」は、関係が深い。貧血で血が薄くなると顔色は青白くなり、肌はくすみ、髪がパサつく。血流が悪く目の下に血が滞ればクマの原因になる。クリニックの溝口徹院長も、「間違ったダイエットで血液中の鉄分やたんぱく質が不足すると、肌や血管ももろくなる。見た目が老けることも考えられる」と話す。最近、女性は血管が硬くなると、シミの面積が大きくなることが判明。愛媛大学の伊賀瀬道也教授らの研究グループが、抗加齢ドックを受診した人を対象に血管年齢と、シミや毛穴など見た目との関係を調査したところ、「動脈の硬さとシミの面積との関連が最も強いことが分かった」(伊賀瀬教授)。同じ年齢でも、血管年齢が若い人ほどシミが少なかった。シミやシワなど、老け見えの原因はもっぱら紫外線の影響と考えられてきた。若々しい見た目を保つには、「紫外線や乾燥から肌を守る“外からのケア”も大切だが、偏った食生活や運動や睡眠の不足など、血液の質や血管に悪影響を及ぼすライフスタイルを見直す“内側からのケア”は不可欠」と、池谷院長。女性は、「妊娠や出産、閉経などライフステージによっても、“血”を取り巻く環境は大きく変化する」(溝口院長)。【血液】肌や体の組織を養う<見た目への影響>⇒貧血で薄くなる、余分な糖や悪い油で汚れると肌がくすむ、シワができやすくなる貧血になると、顔がくすむほか、爪が割れやすくもなる。シワができやすくなるという報告もある。「鉄はコラーゲンを作るのにも必要で、不足すると血管の壁ももろくなる。食べ過ぎる人は、悪い油のとりすぎに注意して」(溝口院長)。<体調への影響>・貧血だと、階段の上りで息切れしやすく、慢性的に疲れやすくなる。血液や血管の状態を調べる検査にはいろいろあるが、東洋医学では検査に表れる病気の手前、「未病」の状態をチェックする。女性の血液、血流、血管の状態は、女性ホルモンの変化の影響を受け、特に閉経前後でガラリと変わる。医師に聞くいつまでも若く見られたいと誰もが思うもの。4日で眠りの質が改善、その方法はなかなか寝付けない、夜中に何度も目が覚める、起きてもすっきりしない──。体内時計を整えてよい睡眠をなかなか寝付けない、夜中に何度も目が覚める、起きてもすっきりしない──。実は甲状腺ホルモンが原因かも心身に多様な不調があり、医者通いをしてもなかなかよくならない......。ホルモン剤で悪化を防ぐ選択肢も強い月経痛がある子宮内膜症、月経の経血量が多くなる子宮筋腫......。有料会員限定の口コミ・情報交換ルーム。日経ARIAでは「完璧なリーダーを目指さない『最強チームの作り方』」をテ...学び【ラウンジで交流】あなたの「学び直し」教えてください12月号特集「今こそ大学へ!リカレント教育で学び直し」、いかがですか。【ラウンジで交流】ぐっすり眠るための私の方法11月号特集「45歳からの最高の睡眠」、いかがですか。