飲む前に食べる)高タンパク、高ビタミン、高ミネラルの食事をバランスよく、エネルギー過多にならないように。過不足ない適度なエネルギーをとるたんぱく質をしっかりとるビタミン類をたっぷりとる油脂(脂肪)や炭水化物は適量とる食物繊維をたっぷりとる食事は規則正しく朝・昼・晩に分けて摂るストレスをため込まず、解消するように。適度な運動をしっかりとした睡眠をその他以下の点に配慮するとさらに良い。風邪と便秘に気をつける。ともに肝臓の負担を増やしてしまう。食後の30分ごろ寝すると、肝臓に血液が流れやすくなり、負担を軽減する。オフィスなどでも、足を少しでも上げて、昼寝するなどよい。ストレス解消、脂肪肝改善のためにも大いに役立つ。30分のウォーキングを週3-4日行うだけでも効果的。