BODYCAREボウリングのボールの重さは、約5~7kg。この重いボールを抱えて何ゲームも投げ続けると肩や腰には大きな負担がかかります。その負担を軽減するためにも、腰の体幹部分や足のステップを意識しながら投球することが理想的です。その為、全身を十分にケアしてコンディションを整えることが重要です。テーピング方法ストレッチ方法TAPINGファイテンのトレーナーが実践スポーツ時のテーピング方法bowling/bowling_t_hand1WRIST手首のケアbowling/bowling_t_arm2ARM腕のケアbowling/bowling_t_shoulder3SHOULDER肩のケアbowling/bowling_t_elbow4ELBOW肘のケアbowling/bowling_t_knee5KNEE膝のケアbowling/bowling_t_foot6FOOT足のケア手首ケア繰り返し重いボールを投げる為、手首に負担がかかりやすい。bowling/bowling_t_arm_01力こぶを挟み込むように、内側と外側にパワーテープを貼るbowling/bowling_t_arm_02肘から指4本分上にパワーテープを1枚貼るbowling/bowling_t_arm_031で貼った位置から肩の方向へ、拳1個分あけて上に1枚パワーテープを貼る肩のケア腕をイメージ通り動かす為に、肩周辺のケアは重要。bowling/bowling_t_shoulder_01三角筋の真ん中にパワーテープを3点横並びに貼るbowling/bowling_t_shoulder_02腕の付け根(脇の後ろ側)上下にパワーテープを貼るbowling/bowling_t_shoulder_03鎖骨のすぐ上にそってパワーテープを貼る肘のケアボールを投げる際に肘の屈伸を繰り返す為、負担がかかりやすい。膝のケア膝へ負担をかけないために、太ももの筋肉(大腿四頭筋)の柔軟性を保つことが重要。bowling/bowling_t_knee_01膝のお皿外側の少し上にパワーテープを貼る足のケア踏み込みの着地の際、左右のブレを軽減することが重要。bowling/bowling_m_arm_01前腕にメタックスローションを塗るbowling/bowling_m_arm_02手のひらを上にした状態で、反対側の手で握り、手首を体の内側に回す(10~20回繰り返す)bowling/bowling_m_arm_03上腕にメタックスローションを塗るbowling/bowling_m_arm_04力こぶを軽く握り、ひじを中心に内回しに回転させるbowling/bowling_m_arm_03上腕にメタックスローションを塗るbowling/bowling_m_arm_05ひじを曲げた状態で反対側の手の上にのせるbowling/bowling_m_arm_06内側に捻りながら、ひじを伸ばす肩のケア腕をイメージ通り動かす為に、肩周辺のケアは重要。bowling/bowling_m_shoulder_01肩全体にメタックスローションを塗るbowling/bowling_m_shoulder_02反対側の手で肩の上を押さえ、肩を外側から内側に回す(指先は動かさないようにする)腰のケア安定したフォームを維持するため、腰のケアは重要。tennis/tennis_m_waist_01メタックスローションを腰からお腹に塗るtennis/tennis_m_waist_02へその高さでお腹を左右から圧迫して、身体を前後、左右に倒すtennis/tennis_m_waist_06フラフープを回すように回旋する膝のケアathletics/athletics_m_knee_01股関節から膝にかけてメタックスローションを広範囲に塗るbowling/bowling_m_knee_01直角に座った状態で膝を真っ直ぐに伸ばし、太もも膝の上部分を掴むbowling/bowling_m_knee_01掴みながら、緊張をほぐすように、軽くゆするathletics/athletics_m_knee_01股関節から膝にかけてメタックスローションを広範囲に塗るbowling/bowling_m_knee_02膝を真っ直ぐに伸ばし、膝のお皿を両手で掴むようにして、上下左右に動かすふくらはぎのケア踏み出す足の安定をサポートする為にケアは重要。tabletennis/tabletennis_m_calf_01膝下から足先までメタックスローションを塗るtabletennis/tabletennis_m_calf_02ふくらはぎを握りながら、足首の曲げ伸ばしを繰り返す足のケア助走や踏み込みの着地などで疲労がたまりやすい。GOODSボウリングおすすめボディケアグッズパワーテープX30指で押して気持ちいいところ、違和感のあるところにピタッと貼るだけ。手軽で使いやすい丸シールタイプのボディケアテープです。オンラインショップで購入するメタックスローション全身に使えるボディケアローション。練習前や練習後のセルフマッサージ・ストレッチケアにオススメです。スポーツ競技中よく使う部位をテーピング。ファイテンの技術がパフォーマンスをサポートします。腕用(2枚入)腕につけるスポーツ専用のサポーター。腕に適度な着圧(コンプレッション)をかけることで、無駄な動きを抑制し、筋肉のケアやパフォーマンスアップをサポートします。オンラインショップで購入するスポーツベルトベルトを巻いて体幹を意識することで、無駄の少ない理想的なフォームへ導きます。吸汗速乾性繊維を採用。生地の内側をメッシュ組織にすることで、肌ばなれが良く汗のベタつき感を軽減。ムレにくく、汗をかいてもサラッと快適な着ごこちです。みんなのボウリング大会」。ヒカリエホール・ホールA特設レーンで開催された。多くのアスリートをボディケアで支えるファイテンは、会場で施術を行うことで大会をバックアップ。決勝戦に挑む選手たちをケアする現場にお邪魔し、当社のトレーナー知野亨がボウラーへのボディケアについて、解説した。