副作用のひとつに前向性健忘と呼ばれるものがあります。これは服用後一定時間の記憶がなくなるというもので、例えば「ハルシオンを服用した後に思い立ってブログを書いたが、翌朝何を書いたのか思い出せない」という感じのものです。大事な人からのメールの返信とかだったら・・・。これはベンゾジアゼピン系睡眠薬でよく起こることで、有名な『ハルシオン遊び』もこれを悪用したものだと言われています。実はこれは簡単に防ぐことが出来ます。就寝の準備を済ませてから睡眠薬を服用、リラックスしてしばらく待っていると30分~1時間くらいで効いてくるのがわかります。重要なのは、服用後に活発な活動をしないこと。興奮ずるような映画や本、それからインターネットなどを控えておきましょう。気をつけて欲しいのが、『眠剤を飲んでベッドに入り、効いてくるのを待つ』これも良くありません。「いつ効いてくるかいつ効いてくるか」と悶々していると心身が興奮に傾いていくからです。効果を感じてからベッドに行くようにしましょう。睡眠薬は下記からどうぞ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。睡眠薬の入手は可能ですが、医師の管理の元でなければ危険もあります。