目指せマイナス5キロ無理して体重を落とすのは禁物。健康的に痩せましょう。体の解毒を取り扱った雑誌で「週末ジュース断食」というものが紹介されていました。当時はBMI値が27、体脂肪が30%に届きそうだったため、なんとかして痩せなきゃと、色々なダイエット方法について調べていた時でした。それまであまりダイエットらしいことはしていなかったのですが、とにかく食欲旺盛な私。毎日食事制限するのはストレスが溜まりそうだし、まして運動なんかやりたくない!と思っていたので、週1日だけなら何とかなるかもと思って始めました。紹介されていた内容によると、断食することで食事からではなく蓄積された脂肪がエネルギー源として燃焼し始めるそうです。前日の夕食を軽く済ませ、いよいよジュース断食の始まりです。家にあった小松菜、人参などの野菜とバナナをミキサーにかけ、無調整豆乳と合わせたジュースを1日3回飲みます。本当はジューサーの方が繊維が残らないので胃腸が休まるのですが、これは仕方がないと諦めました。したジュースの完成です。朝7時にジュースを飲み、10時にはお腹が空いて早くもギブアップしそうになりました。雑誌でおすすめされた通り、水もこまめに飲むようにしていました。ジュース以外口にせずに済みましたが、なんとも覇気のない顔をしていたようで、そばで見ていた母が「大丈夫?」と何度も聞いてきました。翌朝は重湯だけ、それから徐々に食事量を普段通りに戻していきました。これを4回繰り返しました。ジューサーではなくミキサーを使ったこと以外はほぼ紹介されていたやり方通りです。週に1日で、1ヶ月後にマイナス1キロ1ヶ月後、体重が落ちたのは僅か1kg、体脂肪もほぼ変わりありませんでした。週末1日だけとはいえ、かなり力が入らない感じで辛かったので、この結果には相当のショックを受けました。考えると、この月はかなり疲れやすく、体が重かったように感じます。普段の生活に戻すと、すぐに断食前より2kg増えましたが、ダイエット期間中より元気になりました。断食自体はとても良い効果を生むと思うのですが、その際にはぜひ専門家の指導の下に行うことをお薦めします。私のような体調不良を起こしてしまっては、効果がないばかりか体を壊しかねませんから。管理人よりこの方がミキサーで作ったのは、フレッシュジュースではなくグリーンスムージーですね。朝バナナダイエットなんていうのも昔はやりましたが、バナナそのものに痩せる効果があるわけではありません。この方の作ったスムージーにもバナナを入れていたようですが、バナナは果物の中ではカロリーが高い部類に入ります。炭水化物も含みますし、全然「断食」ではないですよね。グリーンスムージーのカロリーは、入れる材料で大きく変わります。バナナの代わりにトマトを入れたレッドスムージーもおすすめです。トマトのカロリーは、バナナの四分の一以下です。高校生くらいから徐々に太り始め、働き始めた頃には人に言えないような体重になってしまいました。...ビール酵母をヨーグルトに入れてダイエット。私は30代前半までは52kgくらいで身長が157cmなので、まぁ痩せてはいないけれども標準的なポッチャリ体型でした。...エプソムソルト入浴。食前の半身浴で痩せたものの...お風呂にエプソムソルトを入れて、半身浴ダイエットをしていました。目標体重の40kg台にし、お洒落に服を着たかったからです。...痩せすぎ...成長期のりんごダイエットで42キロ→37キロに私は、中学生の頃に実践したリンゴダイエットで失敗しました。太っていたわけではなく、当時身長154センチ、体重42キロと普通か、少し痩せ気味なくらいでした。私は今31歳なのですが、20代の時から色々なダイエットに取り組んできました。...PREVダイエットで完全に絶食して1週間。流行のプチ断食2017/02/05週末スムージー断食で効果が出なかったのはバナナのせい?2017/01/23ダイエットで完全に絶食して1週間。胃を痛めて失敗2017/01/10食べるのは8時間以内だけ!16時間食べないダイエット2017/01/03産後太りで一念発起。晩御飯でお米を食べないダイエット2016/12/283ヶ月実行した1日5食ダイエットは効果ありませんでした※注意事項ダイエットの体験談は、個人の感想です。誰でも同じ結果になるわけではありません。食生活の改善と、適度な運動が大切です。目指せマイナス5キロ無理して体重を落とすのは禁物。健康的に痩せましょう。