freely!゚・*:.。引き寄せる美容法☆美肌や代謝やダイエットにプゴクとか骨盤矯正バンド昔はあまり体重で悩んだ事はなく、減らしたいと思えば少し食事を減らせば体重も落ちる体質だったので、産後母乳をあげている間は体重が落ちずに焦ってエクササイズをしたりしましたが、基本的にあまり体重の心配をする必要がありませんでした。この1-2年で急に代謝が落ちたようで、低体温で寒がりが酷くなり血圧が下がり、食事を減らしてもエクササイズを日課にしても体型が戻らなくなってしまい、しかも腰痛持ちになってしまいました喫煙と運動不足が一番の原因だと思いますが、引き寄せの法則を活用して「引き寄せの法則で禁煙も成功しました☆」でも書きましたが、禁煙には成功したので良い影響を期待しています。運動不足の方は、なかなか解消が難しいですが、体型が気になりだしてからストレッチや腹筋などは毎晩するようにしていました。今回はエクササイズをやっても、体型に変化は現れず、他の原因に対処しなくてはならないようでした腰痛が慢性的になって、ときどきぎっくり腰もするようになっていて、それと並行して肌の調子が悪くなり、体型も崩れ始めたので、骨盤の位置を正常な位置にもどす事と、代謝を改善して体温を上げる事を第一に優先的に考えるべきかと思いました。そこに対策を講じれば、肌も体型も改善されるだろうと信じて美肌に関しては、ここ数年、何を試しても思うほど効果を感じられず、結局体の中から改善しなきゃ何をやっても無駄かも知れないという思いで禁煙を考えたので、禁煙した今は、体の中から毒素を抜いて、体を健康な状態に作りなおせば効果は付いてくると信じて、特に基礎化粧品に凝ったりせずに代謝の改善の方を意識するようにしています。骨盤矯正でかつて有名になったエクササイズも、寝たままのものも立ってするものも試しましたが、残念ながら満足できる効果は現れませんでした。以前に骨盤を蹴ってもらって位置を修正してもらう整体に行っていましたが、それは効き目はあったのですがまめに通い続けるのが無理なので、整体という選択肢は私の中から外れていました。言う訳で、骨盤矯正が自宅で思いついたら簡単に自分で日常的にできるものがあればなぁ、と思っていました。以前、体温を上げるのにいいというので、生姜とはちみつでビンなどを煮沸して「生姜はちみつ」を手間をかけて作りましたが、使い始めたらスプーンも清潔なものを使い気を付けていたのに2回程使ったところでカビが生えてしまい、手間がかかる割に、気軽に続けられなくてやめてしまいましたし、起きぬけに炭酸水を飲んだりもしましたが便通が良くなる他に代謝の改善を実感できなかったので、いつしかやめてしまい、手軽に続けられる他の方法はないかと思っていました。やってきちんと考えを整理して明確にしておくと、必要な情報が潜在意識の働きによって自然に引き寄せられて来ます。驚くのは、自分で探そうとして見つけた情報は暫く続けてみても効果が感じられずに止めてしまったものなども多く含まれているのに比べて、引き寄せの法則で集まった情報は、数ある下半身痩せ、骨盤矯正、デトックス、美肌などの情報の中でもちゃんと効き目を感じられるものである事が多く、とても満足していますそんな感じで引き寄せられて出会えた情報の中から、試してみて実際に効果があると感じるものうち、最近気に入っている幾つかをまとめておきますアスコルビン酸でビタミンC補給これは禁煙してすぐに始めました。朝はヨーグルトに振りかけてはちみつをかけて食べたり、昼食の後にアイスティーに混ぜてレモンティーのようにして飲んだり、スポーツドリンクに混ぜて飲んだり、夜は寝る前にミルクにハチミツを入れて少し温めたものにアスコルビン酸を入れてとろっとヨーグルトっぽい感じになるものを飲んだりします。ホットミルクにハチミツを入れて寝る前に飲むと、セロトニンの分泌を促しストレスから解放してくれるので、そこにアスコルビン酸を加えれば一石二鳥!になるのかは分かりませんが、そんな気分で飲んでます。アスコルビン酸の摂取には注意もあり、アスコルビン酸は、酸なので酸蝕歯にならないよう摂取した後は口を濯ぐか歯磨きをする事と、酸で胃を荒らす人も多いので、牛乳やヨーグルトに混ぜて摂る時は心配ないのですが水やアイスティーなどに混ぜて飲むときは食後に飲むようにします。それらに気を付けているため、私は今までアスコルビン酸で胃を荒らした事はありません。ビタミンCは、タンパク質と一緒に摂取するとコラーゲンの生成を助けるらしいのでヨーグルトや牛乳と一緒に取る時もありますが、敢えてアイスティーやスポーツドリンクに混ぜるだけで飲んだりもして、コラーゲンも大事だけど単純にビタミンCとしての働きもほしいと言う感じに自分では区別しているつもりでいます(笑)。その辺は、自分の好みでどうぞ。アスコルビン酸を始めてからは、体の皮膚にはかなりの美白効果を実感しています。それと、鼻の横の辺りの毛穴が、水分が足りている時はかなり締まるようになりました。まつ毛が年齢とともに短く少なくなった感じでしたが、アスコルビン酸を飲み始めてからは、まつ毛が伸びました。あとは、子供が小さい時から鼻血を良く出すのですが、アスコルビン酸を飲んでいる時は、鼻血も抑えられているようですし、風邪の引き始めなどに、意識的に多めに摂るようにすると悪化せず立ち直りが早いです半身浴と黒酢ドリンク体の肌がキレイだとアメリカ人の彼にやたらと褒められる事が多かったのですが、その頃、やはりアメリカ人の女の子はシャワーで入浴する人が多いのに対して、日本人は湯船につかって汗をかく習慣がある事で、長年の積み重ねでそこに肌質に差が出ているのだろうと考えていました。その為、今までも入浴の際はシャワーで済ませずに、いつも湯船に浸かって体を温めることは習慣にしてきました。汗をかいて代謝アップするなら半身浴がもっといいとは知っていましたが、ゆっくり半身浴をする時間まではなかったので、今までは半身浴は取りいれられずにいました。ここへ来て美肌の為と言うより、代謝の悪さで体重が落ちないというどうしても放置できない深刻な事態になったので、なんとか時間を取るようにして、30分だけですが半身浴をするようにしました。その際に、お風呂場に行く前にフルーツのフレーバーの黒酢にアスコルビン酸を加えて水で割ったものを代謝アップの助けになるようにと予めの水分補給の為にコップ一杯飲んでおくようにしています。友人でも辛いものが好きな人は、汗かきで同時に肌がキレイなので、「汗をかく=代謝アップ」が美肌のポイントでもあると思い、体型と肌の両方の改善のためにできるだけ続けようと思います骨盤矯正バンドを巻く用事があって外出した先で、本屋さんの前を通りがかった時に偶然店頭に積んであるのを見かけた「巻くだけダイエット」という本に、骨盤矯正バンドが付録で付いているというので、購入すればすぐに始められる所に興味が湧いて手に取りました。今までは、骨盤を矯正したいけど、整体に通い続けるのは無理だし面倒、だけど一時的に治しても、生活習慣で出来あがっている筋肉や筋の癖によって間違った状態に戻ってしまっては、いつまでたっても完全には矯正できず、かといって自分でできるという骨盤矯正のエクササイズを習慣にして、骨盤周りの筋や筋肉から作りなおそうと思って続けましたが成果を感じる事が出来ませんでした。本で紹介されたエクササイズはほとんどできていなくて、ただ一日に数回、骨盤矯正バンドを骨盤の周りに巻くのだけは続けています。一週間なので、さすがにまだ「目に見えて痩せた!」という変化ではありませんが、確実にいつものジーンズの腿のあたりに隙間ができてきて布が摘まめるようになりました山本千尋さんの本「巻くだけダイエット」が売り切れている場合は、骨盤矯正バンド(Chihiroバンド)だけでも、山本千尋さんのサイトから購入できます。韓国のスープのプゴクを飲むプゴクは、「魔女たちの22時」というテレビ番組で紹介されていた韓国のスープで、42歳の主婦が肌荒れに悩んでいたけれど、何をやっても改善されずに困っていたところ、旦那さんの二日酔いの度に頼まれて作ってあげていたプゴクを旦那さんが残した分、毎日のように自分で飲むようになったら急に周囲から「最近、肌キレイだけど何かやってる?」と聞かれるようになり、思い当たるのは二日酔いの旦那さんが残すプゴクを頻繁に飲むようになった事だけだったので、それ以来プゴクを毎日のように飲み続けて赤ちゃん肌を手に入れたというお話しでした。プゴクにはデトックス効果があるらしく、代謝して体の中から肌をキレイにする効果があるそうです。お好みでプゴクの作り方:1.干し鱈を鍋に入れごま油で軽く炒める2.水300ccを加えてひと煮立ち3.ダシダを小さじ1杯ほど(私は小さい5ccスプーン軽く山盛り)加えて3分ほど煮る4.お好みで唐辛子やネギをのせて盛り付けるダシダは、牛丼を作る時に牛肉ダシダを加えると吉野家の牛丼の味に近くなるという情報もありましたし、ダシダだけをカップに入れてお湯を注いでもスープが作れ、調味料としてチャーハンや鍋(先日、博多風もつ鍋を作った際に味覇=ウェイパーの代わりに牛肉ダシダを入れたらとっても美味しかったですよ)などにも使えるので、プゴク以外にも使えるお得感がいいです。ちなみに、干し鱈は乾物ですが、結構湿気がありますので(そのお陰ですぐに柔らかくなるのだと思います)常温保存だとカビそうなので冷凍保存がお勧めです。干しタラは、調理前は魚のにおいが強いですが、調理してプゴクになったら魚臭さは気になりません。そんなプゴクを長く飲み続けたらどうなるのか結果がとっても楽しみです真向法でストレッチ美肌には女性ホルモンが豊かな事が重要な要素ですが、女性ホルモンで調べていた時に、更年期障害にも効き目ありという真向法というストレッチに出会いました。真向法の4種類のストレッチを毎日するだけで、更年期の時期に更年期障害に悩まされずに済んだという体験談も読んだ事がありますので、私は腰痛の対策として始めましたが更年期に入った時に楽に過ごせるといいな、と思って続けています。優しく穏やかなやり方で、あなたは世界を揺り動かすことができる。(02/13)ガン・癌や他のいかなる種類の病気も症状も幻想でしかない、だから騙されないで。あなたは完全な状態・形態であり、あなたは完璧なのだと。あなたは、エヴァーグリーン。あなたは完全に自由だ。Free.(10/04)生きることは、それだけで既に愛。幸せになる為や夢を叶える為に必要な自分の為の魔法の書も、宝の地図も、ルーミーが言ってた黄金の翼も、あなたは自分の中に既に持っている。Lico“いつでも自分を愛して、自分に正直に、自分らしく居なさい。Lico“あなたは全ての重荷から既に解放されている。神様はいつでもあなたと共に在り、全てを綿密に計画してある。それを最大限に楽しむために、何も恐れずに進んでいきなさい。Lico“結局の所、私達は私達が愛するものを愛するためにここに来た;何かを解ろうとしたり方法を見つけ出したりするためではなく、レースや競争に勝つためではなく、争ったり戦うためではなく、傷つくためではなく、ただ生き延びて生き残る為ではなく、自分自身や自分の愛するものたちを幸せにする為にとお金や他人の評価や評判を稼ぐためでもない。今のあなたが出来る範囲内で出来る事をするだけで既に充分なのだと知って(無理をしたり苦しまずに、「それでいい」と満足して)。Lico“(世界)それは自分を取り巻く水のよう。あなたがその中で動く時、それはあなたの形にフィットするように自身の形を変える。あなたが、焦ったり、急いだり、恐れながら動くなら、あなたは水の抵抗のような圧を感じる。あなたはリラックスして自由に自信を持って、焦ったり急いだり恐れることなく、動く必要がある、その時それは柔らかく動いてあなたの動きに付き従う。Rumi“あなたは、海の中の一粒の滴なのではない。あなたはより小さいもの・より少ないものへと縮まる・型に填めて・枠に填めて・縮小するために創られたのではなく、より大きいもの・より多いものへと開花するために(神様に創られた)造られているということ。輝かしく素晴らしいものになる為に。普通じゃない並外れた素晴らしいものになるために。”“私はこの世界によって動かされない、王の娘である(私は王の娘であるから、世界によって動かされたりしない)。私と共にあり私の前を歩む神の為に。私は恐れない、何故なら私は彼の娘(彼のもの)だから。Williams“俺の気持ちを凹ませてみなよ、いやそんな事できるものは何も無いね。俺を落ち込ませてみなよ、いやそんな事するには俺のレベルは高すぎるね。俺を負かしてみなよ、いやそんな事できる奴は誰もいないよ。Lico“ガン・癌やその他の病気も、目に見える傷も、あらゆる症状も、例外なく幻想でしかない。3:7“ジーザス(イエス)は応えた、「本当の所は、あなたが再び改めて生まれない限り、あなたは神様の王国を見る事はできない」と。3:3“あなたはもう一度改めて生まれなければならない。起こる全てはより幸せ・より良く進化するために必要だから起こる「必然」;それが起こってこそ、より幸せなより良い未来に辿りつける。全ては自然と起こっていくこと。それは青虫が、無心で葉っぱを食べて、何だか解らないけど自分の中に湧き上がる本能に従ってサナギを作って、サナギの中で動けなくなってまるで世界の終わりのような状況になっても静かにじっとしていたら、気付けば美しい蝶々になって空を飛べるようになるように“あなたが経験している事は全て、あなたが手に入れたいと・それを経験したいと願ったものの為にあなたにさせている準備である。Disney“何故心配する?もしあなたが自分ができる自分にとっての「最善」を尽くしたなら、あなたがやった事・あなたの精一杯に比べたら、心配なんか、そんなものは何の役にも立たないさ。”“私はラッキーなのではない、神様の祝福に恵まれているのだ。最高の景色は最も困難な登攀の後にやって来る。