月島あおい2019/12/21ダイエット中でもついつい食べたくなるのが甘いスイーツ。一方で、せっかくのダイエットが台無しにならないか心配ですよね。掲示板「OKGIRL」にもダイエット中のスイーツに関するご相談が届きました。今回はみなさんから寄せられたダイエット中におすすめのスイーツをご紹介!ダイエットだけどスイーツも食べたい!とお悩みの方はぜひ参考にしてください。AMオーツ麦の入っているバーとか食べています。AMネイチャーバレーっていうオーツ麦のバーをよく食べますすこしはカロリーも控えられますし、食物繊維が入っててすきです新たなダイエット食品として注目されているのが「オーツ麦」です。タンパク質・ミネラル・ビタミン・食物繊維を含み栄養満点!中でも食物繊維は白米のおよそ20倍含まれており、便秘解消にもつながります。通常調理が必要なオーツ麦ですが、バータイプは調理不要で食べやすく、手軽に持ち歩けて便利ですよ。コストコやネットショップで手に入る「ネイチャーバレー」は、安価&おいしいと人気!いつもの白米をオーツ麦のバーに置き換えたり、おやつ代わりに食べたり、ダイエットの心強い味方です。AMコンビニやスーパーに低糖質スイーツがありますよ。SUNAOのアイスは普通に美味しいのでおすすめです。PM私もSUNAO食べたことありますが、美味しかったですよ!満足感もあるのでオススメです。コンビニやスーパーで販売されている低糖質スイーツは、注目のダイエット食品。味や食感、腹持ちも格段に進化しており、利用しない手はありません。中でもSUNAOのアイスは味がおいしく、ダイエット中でも安心して食べられると話題沸騰中。糖質を50%オフ(チョコもなかのみ40%オフ)、食物繊維がたっぷりで罪悪感が少ないのも嬉しいポイント。豆乳やトウモロコシといったヘルシーな素材を使いながら、コクのある味わいを再現しました。ソフトクリームやカップアイス、味のバリエーションも豊富で飽きませんよ。PM1歳の子供のおやつにさつまいもを蒸したものを出すのでダイエット中に甘いものが食べたくなったらつまんでます。AMさつまいもとか焼き芋を食べています今の時期おいしくて腹持ちするのがサツマイモです。2017年よりダイエット食品として注目され、引き続き人気の食材。ダイエット目的なら、いったん焼き芋を冷凍してから温めて食べる方法がおすすめ!冷凍されることにより、「レジスタントスターチ」と呼ばれるでんぷんが増えます。この成分は消化されずに大腸まで届くので、通常の焼き芋に比べて太りにくくなりますよ。PMこんにゃく畑おすすめです。食物繊維も入っているので、お通じもよくなるし弾力があって腹持ちもいいです。PM蒟蒻ゼリー良く食べます江戸時代の女性にもダイエット食として人気だったこんにゃく。こんにゃくの中には腸内環境を整える「グルコマンナン」が入っており、便秘がちな方におすすめ♪また、満腹感が得られるため、ダイエットにぴったりの食品です。食べやすいゼリータイプのこんにゃく畑なら、味はもちろん、腹持ちもばっちりですよ。味やバリエーションが豊富で、持ち歩きにもおすすめです。PM寒天ゼリーですかね。私はフルーツを入れて作ってましたよ。PMジュースで寒天作ります。ジュースが薄まってそのまま作ると不味くなるのでゼロカロリー甘味料も入れます。手作り派におすすめなのが寒天ゼリーです。海藻が原料のため、ゼラチンを使用した通常のゼリーよりも食物繊維がたっぷり。カロリーも抑えることができ、ダイエット食として長年人気の食品です。ジュースやフルーツ、牛乳などで一度にたくさん作ることができるのも人気の理由。バリエーションを変えて、楽しんでみてはいかがでしょうか。PMドライフルーツを少量取ります。あとは簡単なので電子レンジでゼリーを作って食べてます。モデルや芸能人もおやつ代わりに取り入れているドライフルーツ。噛みごたえやうまみが強いため、少量でも高い満足感が得られます。食物繊維やビタミンなどの栄養が入っており、美容効果も期待できますよ。罪悪感フリーのスイーツでダイエットを成功させよう♡ある程度の我慢は必要ですが、我慢しすぎはリバウンドや失敗の元!ダイエット向きのスイーツを適度に食べることにより、ダイエットを続けやすくなります。健康面や美容面でも効果的な食材なら、安心して食べることができますね。罪悪感フリーのスイーツでダイエットを成功させましょう。この話題のトピックはこちらhttps://okgirl.net/100240.html月島あおい特技はピアノ、趣味は読書とインテリア。色々な温泉街の美容グッズコレクター。さまざまな視点から執筆活動を続ける。