目指せマイナス5キロ無理して体重を落とすのは禁物。健康的に痩せましょう。私のダイエット方法はいくつかあります。1ヶ月か2ヶ月後には痩せていたいというふうに期限がある場合は、1日のうちの1食か2食を置き換えダイエットにしたりします。以前使っていたのはDHCのプロテインダイエットでした。無理なくカロリーを減らすことができます。最近の置き換え食としてたまに作っているのがデトックススープといわれるトマトのスープです。これを数日、無理のない範囲で置き換えます。期限がないダイエットの場合は、基本的には運動をするようにします。ウォーキングをしたり、家でフラフープをまわしてみたり。大きなフラフープだと安定して回せます。家での掃除の際に、オーバーアクションで動くようにしてみたり、自分の中で無理のない範囲で、できるだけ動くようにしています。掃除が苦手でも、ダイエットだと思ってやれば一石二鳥です。きれいでいたいから、ダイエットは常に自分の近くにある感じです。おいしいものが大好きなので我慢はなかなかできませんが、その分、なにかしらの努力は忘れずにしていたいです。ファスティングのデメリットファスティングのデメリットとして考えられるのはいくつかあります。栄養不足からメインとして落としたい脂肪だけでなく、筋肉や骨、髪の毛にも影響が及ぶということ。体がエネルギー不足と判断してエネルギーを溜め込もうとします。その結果ダイエット後はリバウンドしやすいので気を付けなくてはなりません。効果を早くあげたいと一気に無理なスケジュールで行うと、逆効果になる危険もあるので注意しなくてはいけません。使用する飲料によっては、栄養が足りなくて頭痛をおこしたり、歩けなるほどにフラフラになることもあります。自己流で適当に食事を抜くのでは無く、無理なく行うのが重要になってきます。関連記事すりおろしリンゴで便秘が改善し、ぽっこりお腹が平らに現在36歳の女性、兼業主婦です。私は今でこそ、自分のお腹を中心に体質改善に成功し、健康的なお通じおよび日常生活を満喫できております。...昼と夜だけ絶食。朝食だけ食べる断食ダイエット(30代男性)太るのは簡単だけど、痩せるのは難しいって言いますけど、私はそうは思いません。...レコーディングダイエットで110kgから90kgに。(30代男性)ダイエットを始めた理由は親から「あんたが痩せていた頃の顔を一度も見たことがない」という言葉がきっかけでした。...ダイエット用クッキーをおやつとして間食に。(30代女性)私は特に下半身が太めなのが悩みでした。人によっては脚から痩せていく人がいるようなのですが、上半身から痩せるタイプでした。...ランニング・サウナダイエット(20代男性)夏といえば、海・プールです。たるんだ腹・体では女の子に見せられません。そこで、体を引き締めようと、ダイエットを始めました。PREV私が成功した『国立病院のダイエット』(40代女性)NEXT餃子スープを食べて半年で5キロダウン。流行のプチ断食2017/02/05週末スムージー断食で効果が出なかったのはバナナのせい?2017/01/23ダイエットで完全に絶食して1週間。胃を痛めて失敗2017/01/10食べるのは8時間以内だけ!16時間食べないダイエット2017/01/03産後太りで一念発起。晩御飯でお米を食べないダイエット2016/12/283ヶ月実行した1日5食ダイエットは効果ありませんでした※注意事項ダイエットの体験談は、個人の感想です。誰でも同じ結果になるわけではありません。食生活の改善と、適度な運動が大切です。目指せマイナス5キロ無理して体重を落とすのは禁物。健康的に痩せましょう。