佐藤です最近はインフルエンザなどが流行っていますが栄養と睡眠をしっかりとって体調管理をしっかりしましょう!そこで今回は睡眠について話したいと思います!皆さん、眠れない時ってありませんか?しかも、次の日が大事なことがあるときに限って(笑)僕もありました。・なのですが焦らなくても大丈夫です!!目をつぶって横になるだけでも寝ている時と同じくらい体の疲れは取れます!逆に、頑張って寝ようとすると脳を活動させてしまい眠りを妨げてしまうのです。そこで、僕が眠れない時に効果があった2つの方法を紹介します!ぜひ参考にしてみてください!まず、部屋を暗くして仰向けになります。