2020年1月12日https://teeelife.comお茶にはいろいろな種類がありますが、どのお茶をいつ飲むかを意識したことはありますでしょうか?茶太郎お茶は飲む時間帯を工夫することで、あなたの体をサポートしてくれますよ。緑茶に含まれるカフェインやカテキンには、一日のパフォーマンスを向上させる効果が期待できます。お茶は美味しいですが、せっかく飲むなら時間帯やタイミングを工夫することで、お茶に含まれる成分をもっと活用してみましょう^^この記事ではそれぞれのシーンごとに飲みたい緑茶をまとめて紹介します。仕事の合間やスポーツ前に飲みたいお茶そもそも緑茶の種類がわからない!という方はコチラも参考にしてみて下さい。緑茶の種類がよくわかんない(。その気持ち・・よくわかります。調べれば調べるほど『いろいろあるな~』と思う緑茶の種類。(特に上級煎茶)にはカフェインが多く含まれているため、すっきり目覚めたい朝の一杯におすすめです。緑茶の中でも、煎茶は最もポピュラーなこともあり、普段から飲まれている方も多いのではと^^カフェインは熱いお湯に溶けだしやすいことから、より多く摂取したい場合は『熱いお湯で入れる』ことも覚えておきましょう。茶太郎ただし、苦みも増えます(笑)また、煎茶よりもさらにカフェインを含むのが抹茶や玉露。これらの緑茶には、カフェインが煎茶の3倍~5倍くらい含まれています。煎茶と比較すると、やや高価になりますが、少ない量で多くカフェインを摂取する場合はどちらかかと。煎茶と同じく、熱めのお湯で入れるとより多くカフェインを摂取できます。『朝茶が福が増す』とも言われているので、ぜひ習慣にしてみて下さい。夜はカフェイン少な目でほっこり夜にお茶を飲む場合は、睡眠の妨げにならないように”カフェイン少な目のお茶”を飲むようにしましょう。番茶は、カフェインが少ないお茶としてよく知られています。玄米茶は、香りの香ばしさが特徴なことから、夜の癒しにもなるのではないでしょうか^^この他にも、「ノンカフェイン」と表示されているペットボトル緑茶などもおすすめです。逆に、玉露や抹茶は睡眠の妨げになる可能性があるので注意ですね。タマタイミングごとに飲みたいお茶まとめ空腹時は胃腸に優しいお茶お腹が空いている時は、体に負担が少ないお茶を飲みましょう。空腹時に、お茶に含まれる成分を多めに摂取すると、胃に刺激が強すぎます。体に優しいお茶の代表格で言うと、番茶やほうじ茶が良いと言われています。番茶は、体に優しいお茶として有名です。赤ちゃんが飲んでもいいお茶なんてのも中にはあります。食後には、口の中をさっぱりさせるお茶を飲みましょう。中をさっぱりさせるには、”香ばしさ”や”苦み”などの成分が良いと思います^^”香ばしさ”を重視するのであれば、ほうじ茶や玄米茶が良いでしょう。どちらも香りが特徴的なお茶だね。タマ”苦み”を重視するのであれば、煎茶がおすすめです。煎茶は”カテキン”を含むため、虫歯や食あたりなどから体を守る効果も期待できます。茶太郎お寿司を食べた後に、緑茶を飲むのはこのためです。合間に頭をスッキリさせたい場合は、覚醒作用が期待できるカフェインを取るようにしましょう。眠くなったらコーヒー飲むのと同じだね。タマ朝に飲むお茶で紹介したように、カフェインを多く含む煎茶・抹茶・玉露などがおすすめです。多く摂取したい場合は、熱めのお湯で濃く抽出すると良いです^^茶太郎ただし、空腹時の場合は胃に刺激が強いので控えましょう(汗)二日酔い二日酔い対策にも緑茶に含まれるカフェインは有効です。茶太郎お茶は鎌倉時代から、二日酔い対策として使用しれていたそうです。二日酔いの頭痛や吐き気は、アルコールに含まれる「アセトアルデヒド」が原因と言われています。緑茶に含まれるブドウ糖やビタミンCにはこの「アセトアルデヒド」を分解する期待作用を持ちます。煎茶にはビタミンCが多く含まれているのでおすすめです^^ただし、胃腸が弱い人は、軽く何かを食べてから飲むようにしましょう。お酒を飲んでいる時にお茶を飲むと、利尿作用でアルコール濃度が薄まるよ!タマスポーツ前に飲みたいスポーツ前は、カフェインを”特に”多く含むお茶を飲みましょう^^スポーツ前に飲むならコレ!玉露・上級煎茶(もあり)カフェインには筋肉を刺激する期待作用があります。運動の30分前くらいに飲むとこの期待作用が非常に効果的になるとのこと。緑茶の中で、カフェイン量がダントツで多いのが玉露や抹茶。カフェインもありだと思います。有酸素運動中の脂肪燃焼効果を高めるためにも、カフェインは一役買うと言われています。こちらは運動の40分前程度とのこと。今回紹介した内容をまとめるとこんな感じです。茶葉の測り方にはティースプーン?デジタル計り?...茶葉の量を調整するときは、ティースプーンを使うのがベーシック。ねぇ、これ正確なの?(。茶葉を熱することで部屋全体をお茶の心地いい香りにしてくれます。思ってしまうほどに、緑茶には体に良い成分が多く含まれています。そもそもお茶の茶葉は、古来から薬として服用されてきました。学校では日本や世界の歴史を習っても、お茶にフォーカスした歴史は習いませんよね。実は新茶には結構な違いがあります。