it今回は、ダイエットで成功するコツ「シングルタスクでいく」についてご紹介します。「週に1回の筋トレって貴重なのかも。普段仕事とか、家では、こんなことってない。ウォーキング中でも、いろいろ考えちゃったり。絶対常に何かしら考えてる。筋トレ思い切りしてると、何も考えらんない。それで、スッキリしてリセットできるのかも。」なんてお話をいただきました。「筋トレすると頭がスッキリする」とお聞きすることがあります。たしかに現代を生きる私たちは、映像にも、動画にも、情報にも、何も触れない時って、無い気がします。言えば、寝てる時くらいなのかな。「家に帰ると、必ずぼーっとする時間があります。」という方も多いけど、その時もそうなのかも。シングルタスクとマルチタスクシングルタスクとマルチタスクという言葉を知っていますか?マルチタスクとは、いろんなことを同時に実行してる状態。パソコンはいろんな画面を同時に立ち上げたり、同時に様々なダウンロードや処理が可能ですよね。あれがパソコンで言う、マルチタスク。・動画をダウンロードしながらメールチェック・ケータイいじりながら、歯磨き・友達と電話をしながら、料理を作るこれらは人間で言う、マルチタスク。・歯を磨く・電話をする・料理を作る・ケータイをいじる・メールチェックをする・動画を見るなど、1つのことだけをする。他を遮断しないと、その動作を完了できないから。腕立て伏せで「10回が限界」という人の場合。さいごの8~10回は、もうめっちゃキツイ。息を止めて、歯を食いしばって、だるくなってきた体を、全身をプルプル震わせながら、一生懸命地面を押す。そんな時に、「明日の夕飯何にしようかな。」なんて考えれる人は存在しません。(いたとしたら、失敗に終わる。他を遮断する=エネルギーが増す=達成しやすいということですね。他も考える=エネルギーが分散する=達成しにくいということ。・マルチタスクは、力が分散される・シングルタスクは、全力を注げるということがわかると思います。私は、ダイエットはシングルタスクがいいと思います。き方、姿勢など、新しいものを身につけていくから。ダイエットだけでも、やることがたくさんあるんです。他も始めちゃうと、どうしてもエネルギーが分散してしまう。それに、何でもそうですが、新しいことを始める時が、一番大変。歩いてる途中で走りだすより、止まっているところから歩き始める方が、エネルギーが要る。・・・まだ身につけていない習慣を手にする。それが、ダイエットです。新年でいろいろ始めたい気持ちもあると思います。ダイエットを成功させたいなら、シングルタスクで行きましょう!(せめて開始から3カ月くらいは)良いスタートのために、筋トレのススメ1月になり、もう半分経ちますね。あなたは、良い1年のスタートが切れましたか?「ダイエットを始めたいのに、まだお正月のだらだら生活を切り替えられずにいる。」という方は、もしかしたらマルチタスクで、頑張るエネルギーが分散しているかもしれません。それならば、まず、筋トレを始めてみるのもおススメです。全身プルプルしながら行う筋トレは、必ずシングルタスクになります。筋肉痛と一緒に、気持ちが切り替わりますよ!きっついですけど。「ダイエット始めるなら、シングルタスクで取り組む」ぜひ、覚えておいてください。いつもご覧いただき、ありがとうございます。お越し頂いております。謹賀新年!40代、50代女性のダイエット専門の理由N・M様から感想をいただきました。239ダイエット中、つい過食をしてしまうあなたへ、対処法3つをご紹...ダイエットを始めたくて、フィットネスクラブやジム、スポーツク...間違ったダイエット情報「プロテインを飲むと太る」40代、50代女性が、疲れやすくなる理由プロフィール私のホームページにお越し頂きありがとうございます。興味を持たれましたらご相談ください。最近の記事2020.02.0440代、50代女性が、疲れやすくなる理由2020.01.27仕事後に、甘いものや炭水化物の食べすぎでお悩み方へ2020.01.17N・M様から感想をいただきました。