【ピタッと着床レシピ】妊活なら「赤」を!赤パプリカのきんぴら【妊活のコツ】安いドレッシングにご注意をHOME妊活レシピピタッと着床レシピビタミンEを味方につけて、着床を!さつまいもサラダビタミンEを味方につけて、着床を!さつまいもサラダ2016-10-212019-09-01ピタッと着床レシピピタッと着床レシピ秋はお芋がおいしい季節。最近は、さつまいもをよく買っています。買ったら皮付きのまま丸ごとトースターへ。さつまいもは甘いので、トースターで焼いただけでも、2歳の娘が良く食べてくれるのです。機嫌が悪いときでも「おいもあるよ~」といえば、機嫌を直して食べてくれるという、ツカえる食材。聞けば、ほかのお子さんもさつまいも好きが多いそう。みなさんも、お子さんができた際には、さつまいもはツカえると覚えといてくださいさて、さつまいもには、妊娠ビタミンといわれるビタミンEが豊富に含まれています。ビタミンEは、着床の際にサポートしてくれる働きがあります。このお芋の季節は、さつまいもがオススメです!今日はくるみとレーズンという、同じく妊娠にオススメの食材を加えて、サラダに。さつまいもはトースターで火を通してから使います。私はけっこう調理にトースターを使います。各大さじ2■作り方1.さつまいもは皮付きのまま、丸ごとトースターで約30分焼く。2.皮付きのまま1cm角の角切りにする(皮はとってもよいが、皮の栄養もとれるので、皮つきがオススメ)。3.まず酢をかけて混ぜ合わせてから、Aの調味料と細かく割ったくるみ、レーズンを入れて混ぜ合わせる(さつまいもが熱いうちのほうが酢がよくなじみます)。※さつまいもがパサパサタイプのものであれば、もう少し調味料をプラスして、しっとり感を出すとおいしいです。sazukaru代表39歳で体外受精を経験し、40歳で第一子を出産。サイト「服部幸應先生の1週間ダイエットレシピ」の監修経歴あり。mail@sazukaru.tokyo。