【ピタッと着床レシピ】妊活なら「赤」を!赤パプリカのきんぴら【妊活のコツ】安いドレッシングにご注意をHOMEマタニティレシピ葉酸レシピCATEGORY葉酸レシピ2020-02-102020-02-10【葉酸レシピ】桜えびは葉酸食材!桜えびのリゾット弟の奥さんが静岡出身の人なので、静岡産の生桜えびをおすそ分けしてもらいました。私はこんな仕事をしていながら...おせち料理はいつも母が作ってくれたものを頂戴しています。[...]続きを読む2019-11-202019-11-19【葉酸レシピ】きんぴらごぼうを”ポタージュ”にリメイク!根菜がおいしい秋です。根菜の定番料理といえば、きんぴらごぼうがありますよね。根菜の代表であるごぼうは、意外と葉酸が多い食材。実は、この2食材は葉酸たっぷり食材なのです。[...]続きを読む2019-11-082019-11-08【葉酸レシピ】ひよこ豆をスープやサラダ、カレーに入れよう!葉酸は、ほうれん草から見つかった成分だけあって、基本的には緑色の濃い野菜に多く含まれます。野菜以外で手に入れやすい食べ物だと、いちごやアボカド。周りに聞いてみると、「茹でたほうれん草にかつお節かけて醤油かけてる」という方が非常に多いです。[...]続きを読む2019-11-042019-11-04【葉酸レシピ】春菊を生でサラダで!がおいしい!お鍋やすきやきに欠かせない春菊ですが、私は火を通した春菊がそんなに好きではありません。春菊は断然、生がおいしい!と思うのです。[...]続きを読む2019-09-052020-01-20【葉酸レシピ】タラコとごま油だけ!クイックうどん卵には栄養がたっぷり含まれます。普通の鶏の卵はもちろん、今が旬のいくらもそうですし、子持ちのししゃもやたらこ、明太子なども卵ということで、栄養が豊富。sazukaru代表39歳で体外受精を経験し、40歳で第一子を出産。サイト「服部幸應先生の1週間ダイエットレシピ」の監修経歴あり。mail@sazukaru.tokyo。