コメントはまだありません嫉妬心は激しい感情です。うらやましい気持ちよりも強く、ときに自らの人生を壊すことすらいとわない激情になることも......。そんな嫉妬心を手放す方法について紹介します。著/講談社)は、「人の成功に嫉妬する習慣」をやめるべきだと説きます。人と張り合うよりも自分の目標や価値観に重きを置いて生活した方が、どれほど心豊かに暮らせるのかを、セラピストとして見聞きしてきたからです。エイミー・モーリンによれば、嫉妬心は隠れていることが多いそうです。表に出さないだけで、その思いは熱く煮えたぎっていることが多いとのこと。このような嫉妬心は、現実の生活にも影響を及ぼします。他人の成功に気を取られることで自分の成功に力を注げなくなったり、自身が持っているものに満足できなくなったり、自分にとっての大事な価値観を手放す人も出てきます。嫉妬心からいら立ちをにじませるようになると、対人関係にもヒビが入るようです。「自分の求めているものがわからないと、他人が手にしているものに嫉妬しやすい」と、嫉妬を引き起こしやすい心理状態を説明しています。確かに自分が幸せであれば、それが世間的に認められていなくても気にならないものです。嫉妬は環境ではなく、自身の気持ちによって生まれることが多いのです。2013年に行われた「フェイスブックをめぐる嫉妬:ユーザーの人生満足度へのひそかな脅威」という調査によれば、フェイスブックの「友達」が旅行の写真をアップしているときなどに嫉妬心を抱くケースが多く、そうしたネガティブな感情は人生全体への満足度も下げていると結論づけています。フェイスブックで人生の満足度が下がるのであれば、実際に会って嫉妬心を燃え上がらせるなど、思いが強まるだけに最悪でしょう。嫉妬心を手放す方法を身につけましょう。嫉妬を生み出す考え方を捨てる嫉妬を生じやすい考え方を4つ並べてみました。この4つの考え方を捨て去るだけで、かなり暮らしやすくなるはずです。1人と比べない比べるのなら過去の自分にしましょう。自分の価値は他人と比べても決まりません。自分の成長に目を向けましょう。2人の強みを誇張しない他人の活躍を実際以上に大きく見積もるのをやめましょう。どんな人でも弱点や不安があり、さまざまな問題を抱えているものです。3人の成功をバカにしない誰かの成功をバカすることは、隠れた嫉妬心を生み出す第一歩だったりすることも......。4何が公平か判断しない世の中にはズルをして成功する人もいれば、運でうまくいく人もいます。した行動が成功に値するのかしないのかを考えても、自分の人生にはまったく影響がありません。やめたほうがいいでしょう。考え方を変えようと努力しても、ついつい嫉妬してしまうこともあるかもしれません。本当に必要なのは、嫉妬しない心を作り上げること。それは「自分にとっての成功」を定義することから始まります。じつは同じ理屈で説明できるのです!意識高い系は要注意!周りとレベルが合わないという意識は気持ちを不安定にするかもじつはお金や地位だけが成功ではありません。自分にとっての成功をしっかり見えすえて努力することで、他人をうらやましいとは思わなくなります。そこで過去の自分を振り返り、以下の3つの質問に答えてみましょう。お金かもしれませんし、社会貢献や家族に関連することかもしれません。さあ、自分なりの成功に向けて、小さな一歩を踏み出してみましょう。心配事があると眠れなくなったり、いろいろ気に病んで心が疲れてしまったり。そんな人はHSPの疑いがあります。繊細な気質を持った人が、大きな音や刺激の強い映像、人の悪意が溢れる世の中で生きていくには?そのヒントをご紹介します。知っている同僚や部下など、仕事の仲間が突然の不幸に見舞われたら、自分のことのように辛くなると同時に、戸惑いも生まれてしまいますね。愛する人を亡くしたときに人が経験する「悲しみの5段階」を知りましょう。「職場の人間関係がしんどい」「ネガティブなことばかり考えてしまう」......そんな人に、目を向けてみてほしい方法があります。それは、「当事者研究」です。辛さを抱えたままで生きるヒントが、そこには隠されています。このたび東日本を中心とした水害に被災されました方々及び関係者の皆様に心よりお見舞い申し上げます。一日も早い復興を心よりお祈り申し上げます。「あんなことばかりしているから、あいつはダメなんだよな」と他人をあざ笑うのに、自分の仕事は満足にできない。そんな人は周りにいませんか?自分を顧みない上から目線の人の心理を説明しましょう。「意識高い系」自...働く人の心ラボは、働く人なら知っておきたい『心の仕組み』を解説するサイト。応用できる心理学の知識が満載の記事を配信しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。