温めてマッサージすることで脂肪を燃焼しやすくする、というもの。移動させたい場所のお肉をあたためましょう◎こうすることであとで大きな差がでます(^o^)2.二の腕のお肉を引き寄せる出典:http://slim-love.comまずは二の腕のお肉をモミモミ。流れるようにして、マッサージ。3.お腹のお肉を持ち上げる出典:http://bust-corde.jpまず、お腹を温めるツボを押す。おへそから指4本分下へそ周りのお肉を胸の方に持っていくようにして、流す。交互に右左でやると効果的!横腹のお腹を胸に持って行くようにして、流す。食べ物でバストアップ○ささみ出典:http://www2.tcoop.or.jp低カロリーなのに、少ない量でもお腹いっぱいになるささみは、たんぱく質も豊富で、まさにダイエットにもバストアップにも効果的な食べ物なんです!サラダのトッピングに使ったり、ゆでたささみをポン酢で食べたりなど、調理もしやすいのでオススメです。○キャベツ出典:http://blog.goo.ne.jpキャベツに含まれる、女性ホルモンを活性化させる栄養素がバストアップに繋がると言われています。バストアップとダイエットが1番しやすい時期に行う女性の体の変化の鍵は女性ホルモンこの女性ホルモンが活発になり、ダイエットにもバストアップにも最適な時期が生理前後の10日間なんです!!!出典:http://s2.qtn.jp/breast-upこの時期にはエストロゲンという女性ホルモンが活発になります。エストロゲンは、女性らしい体づくりや、自律神経を整えてくれるなどの効果があります。溜まった老廃物を排出しやすくする働きもあるため、ダイエットをするのには欠かせません!!そして、排卵期から生理後3~4日間にはエストロゲンが特に多くなるため、この時期にバストアップ対策をするのが最も効果的!!どうでしたか??バストアップとダイエット。これを叶えるのは意外と簡単に出来てしまうのです。女の子なら誰もが悩むダイエットとバストのこと。