9:00〜18:00*レッスン中など出られない場合があります。お急ぎの場合はお問合せフォームをご利用ください。留守番電話もご利用いただけます。大好評だったしんのすけ先生のアーサナ塾、12月の開催も決定です!さらに今回は第二部にスペシャルWSも開催です*\(^o^)/*ありがたいことに今回も予約が徐々に埋まってきております。運動学に沿った流派を超えた新しいアーサナ指導。アーサナ・アナトミカル・アプローチ(3A’s)の内容に沿ってひとつひとつアーサナを習得していくのが「アーサナ塾」です。認定講師が一人一人のアーサナをチェックし、それぞれの骨格にあわせたアーサナの取り方を深めていくことができます。するのに好ましくないアーサナに関しては、練習の項目から除外することもあります。◎自分の骨格特性を知り、自分に合わせたアーサナの取り方を学びたい。◎ご自分のアーサナがヨガの流派ではなく運動学、解剖学的に正しいかどうかを知りたい。◎ヨガをはじめて間もないが、安全にゆっくり1つ1つの安定したアーサナを学習したい。◎ヨガクラスのアーサナ指導をしているが、自分が教えているやり方に自信が持てない。自分の指導力アップに繋げたい。◎なぜ自分はこのアーサナが出来ないのか(出来る)のかを知りたい。◎すでにアーサナの練習経験は長いけれど、もう一度最初から基本に戻ってアーサナを学び直したい。◎いつか自分自身でもアーサナ塾を開講したい。(アーサナ数:51)オレンジの手帳◇アーサナ手帳の内容に沿って、ご自身でアーサナの練習をします。アーサナの習熟に合わせ、講師によるアーサナチェックを行います。必要に応じて、認定講師が骨格特性の確認やアライメントの助言、修正、そしてポイントを指導します。PASS(習得の認定)」をします。閉眼で自然呼吸をしながら緊張せずに適切なアライメント(型)と力の方向で1分以上快適に保持できること。ここで手帳の中身を紹介。モデルは尚人さんとわたくし、しんのすけです。アーサナの取り方、コツが表記してあり、1つのアーサナをパスすると四角の枠の中に3A’sのハンコが押されます。アーサナの練習は自由に行って頂けますが、PASSは手帳の順番に沿って、ひとつずつ進めていきます。全てのアーサナをPASSしたら、Level2(緑の手帳)へ。いう具合に進めていただきます。「膝をまっすぐに」といったインストラクションを聞きますね。逆転、超安定したヘッドスタンドを目指します。ヘッドスタンドばかりやるわけではないですが、ニュートラルが取れていれば出来るはずのヘッドスタンド。ペアワークなどで代表的なヨガアーサナの中のニュートラルポジションを探り感じ、お互いを支えたり押したりしながらフィードバックを繰り返し最終的に1人でアーサナを取れることを目指します。沢山のニュートラルワークやニュートラルアーサナをやりながらヘッドスタンドで試していくような流れとなります。新しい方法のアジャストメントやペアワークを通して内側から美しいアーサナの取り方をお伝えします。全てのアーサナをゆらげるくらい安定させたいなど全ての人対象のWSです。2004年よりアシュタンガヨガを始める。2006年IYCアシュタンガヨガ指導者資格所得。2009年〜2016年IYC九段飯田橋スタジオ早朝マイソールクラス担当。2017年より立川ヨガホームにてアシュタンガヨガ早朝マイソールクラス担当、10年間のアシュタンガヨガ早朝マイソールクラス指導歴を持つ。養成講座、ワークショップやリトリートなどで活動中。2017年から八王子タクトエイト代表の中村尚人先生の解剖学、運動学を元にした指導者養成講座アーサナ・アナトミカル・アプローチ(3A’s)講師担当。ヨーガという広大な世界においてインドの伝統的な教えから近代の流派までを学んできました。専門指導分野はアーサナの機能解剖学。9:00〜18:00*レッスン中など出られない場合があります。お急ぎの場合はお問合せフォームをご利用ください。留守番電話もご利用いただけます。RESERVEDヨガラボについてレッスンメニュー・スケジュールスタッフ紹介お問い合わせFAQ。