category:食事で痩せる!炭酸水がダイエットに良い、というのは有名な話です。スーパーでも500グラムで100円くらいと、そこそこ値の張る飲み物です。毎日飲むことを考えるともう少し安い値段で抑えたいですよね。炭酸水は水に医薬品の重曹をとかせば簡単に安く作れてしまいます。味付けするためにクエン酸も加えると良いです。クエン酸だと味がキツイと感じる人は卓上タイプのレモン汁でも大丈夫です。重曹とクエン酸を両方とも小さじ1/2(約1グラム)と水1カップ(200ml)を混ぜればお手軽でリーズナブルな炭酸水の出来上がりです。ここで注意点があります。重曹には掃除用と医薬品がありますが、「医薬品」と書かれた重曹を買いましょう。重曹はナトリウムを含むので1日5グラムまでにしましょう。1回1グラムとしたら1日5回飲むような感じです。炭酸水は食事の前か食べながら飲むことで過度な食欲を抑えてくれます。まとめて飲むのではなく、朝昼夜それから間食時などに小分けして飲むと効果的です。炭酸は代謝がよくなったり、便秘の解消などにも効果があります。食事の前や食事の時に一緒に飲んで過度な食欲を抑える、という目的で飲むものです。炭酸を飲めば痩せられる、というものではないのでそこは注意しましょう。食事で痩せる!アーモンドの脂はダイエットに効果的?2014/12/01category:食事で痩せる!味覚障害は太る原因に。痩せたいならすぐに治しましょう。食事で痩せる!酵素がたっぷり入った生大根ダイエットで痩せる2015/01/19category:食事で痩せる!早食いはダイエットの天敵!早食いをやめる方法って?2014/07/03category:食事で痩せる!ダイエットはおいしく食べないと成功しない。食事で痩せる!ダイエット中でもデザートは食べたい。食事で痩せる!【ダイエット】朝昼夜の食事の割合を工夫して痩せる。【ムリなく】2015/03/25category:食事で痩せる!芋は太る?いや、美肌効果、ダイエット効果バツグンの優れた食材。【痩せる】豆乳が飲めない人はアーモンドミルクでダイエットいかり肩や巻き肩を治し、冷え性も改善して痩せる簡単エクササイズ美脚・脚痩せのカギは膝まわり!膝のぜい肉を撃退する方法とは?海外セレブが大注目するダイエット料理「フムス」って何?夏は汗をかいても太る季節!その原因は?対策はどうする?ダイエット効果のある青系ネイルで痩せる【1分エクササイズ】垂れるお尻をキュッと引き締めキレイなヒップラインに。Reserved.MenuHOMETOP。