シャキーラ本日久しぶりにセッションにお越しいただいたクライアントさん。普段から自分でしっかり鍛えてる彼女。意識が高い女性すきです。教えてもらうと全然ちがう!とお尻トレに感動してました。重さを持てばいいわけではありません。下手すると腰を痛めます。わたしはいわゆる<尻トレ>ほとんどしたことがないです。大事なのはスクワットでどう体を支えているか、です。骨盤の角度を出すこと。忙しい時ほど食事管理でパフォーマンスを向上。