来て言い返そうと思った時にやってみてください。人間この6秒間にいろいろとシュミレーションができる頭脳を持っています(^.^)6秒の間に冷静に対処できれば第1段をクリアです。深呼吸か?それは息を吸っているときにはしゃべれないでしょう。言葉をしゃべっているつもりで息をゆっくり吐いてください。落ち着かなければ、数回やってみてください。呼吸していること、今に集中してみてください。意識してゆっくり呼吸をしている自分に気づくと怒りから一瞬でも離れています。アンガーマネジメントは誰でも簡単に取り組めるものです。キッズプログラムがあるくらいです。子供ができるのに大人ができないはずはありませんよね。どんなことでもまずは意識してやることがポイントです。来たら深呼吸してみて下さい。6月4日(日)14:00~16:00天神エルガーラホールで「怒らずに伝える技術」の講演を開催いたします。安藤俊介が福岡にやってきます。本人から聞けるチャンスはめったにありません。「アンガーマネジメント入門」の本までついています。このメルマガでピンときたらすぐお申込下さい。残席が少なくなってきています。↓↓2017.05.16できる人ほど「怒り」との付き合い方が上手い!メンタルトレーニングとしてのアンガーマネジメント怒りの感情は、誰でも普通に持っている感情です。厄介なことは取扱が難しいということです。怒りは使い方によってモチベーションにもなれば破壊的行動にもなるからです。皆さんもこんな経験ありませんか?同じ様な出来事なのに怒ったりおこらなかったり。約束の時間に遅れてこられた時や、お願いした事をやってもらっていない時など、怒ることもあれば、怒らないこともあったりしませんか。今日はいいやなんて自分の都合で。怒りは誰が決めているかといえば自分自身であること。上手く付き合えば私たちのモチベーションをあげ、ビジネスを成果につなげる原動力となります。すれば怒りをモチベーションに変えるることが出来るのか?それは怒りのメカニズムを知ることです。いうパターンをとっています。ある出来事がに対して、自分が意味付けし、怒るという行動をとっています。同じ出来事でも怒るときもあれば、怒らないときもあるというのはこういうメカニズになっています。すればトレーニングをすれば怒りの感情はコントロール出来るということに気づきます。アンガーマネジメントはまさにメンタルトレーニングです。怒りだけでなく物事の見方や捉え方の幅が広がります。アンガーマネジメントを学ぶ人にビジネスリーダーや経営者、スポーツ選手が多い理由はここにあります。発想の転換にも活用できることはもちろん、ピンチになった時やトラブルが起こった時に冷静に対処出来るようになります。6月4日(日)福岡でアンガーマネジメントの第一人者である安藤俊介が講演をいたします。アンガーマネジメントがどういうものかを知るチャンスです。この機会にアンガーマネジメント学んでみませんか?お申込み下の画像をクリックしてください。詳細はこちらをご覧ください2017.05.02「イライラ防止に有効なテクニック」ゴールデンウィークですね。お仕事ですか?天気もいいし、外に遊びに行くにはいい気候ですよね。旅行やちょっとドライブなんてこともあると思います。この時期どこに行っても人が多く、また渋滞なんかにはまるとなんとなくイライラしてしまいます。アンガーマネジメント的に考えるとイライラの原因は第1次感情になります。疲れてくるとイライラしてしまうので、適度にリフレッシュするといいですよ。そんなときのリフレッシュ方法でお勧めなのがアンガーマネジメント体操です。この体操はデューク更家さんとのコラボで出来上がっています。ゴールデンウィーク中旅のおともにどうですか?皆さんで休憩中にアンガーマネジメント体操をしてはいかがですか?くれぐれも優しい運転で楽しんでください。6月4日(日)14:00~16:00に経営者・ビジネスリーダー向けに「怒らずに伝える技術」と題して講演を開催します。