通っているけど、カウンセリングは受けても大丈夫?・カウンセラーに相談することと、家族や友人に相談することと何が違う?・男性カウンセラーと女性カウンセラーではどう違うの?・カウンセリングって病気の人が受けるものではないの?カウンセリングとは?日本では「カウンセリング」とは「専門的な手続きに基づく相談」と言われ様々な相談形態があります。専門的な知識や技術を用いて行われる心理的な相談援助のことで、「心理カウンセリング」といわれるものです。ここのサイトで言う「カウンセリング」とは「心理カウンセリング」のことを言います。問題への対応方法を相談者と一緒に考え、目指すゴールまでの道のりを手助けしてくれます。相談者の相談内容によってオーダーメイドのようなカウンセリングになるわけです。見つけたりするために、相談者の思っていることや考えていることをお話ししていただきます。カウンセラーに傾聴してもらうことで安心感を得ることができます。安心感を得ながら、カウンセリングが進むと相談者が抱えている問題の重要ポイントに相談者自身が気づいていくというプロセスを経て心理的に変化する状態になっていきます。対面によるカウンセリングや、メール、電話でのカウンセリングなど様々な形式があります。相談者が自分自身で問題解決できるようにサポートする専門家です。心理カウンセラーは、相談者が悩みの奥に潜む本当の問題に気づくように、また、相談者が思う解決というゴールへ共に進む伴走者なのです。災害による気分の落ち込みや虚しさといった抑うつ状態の方の心のケアを行うことも心理カウセラーの役割の一つです。独立してカウンセリングルームを運営している心理カウンセラーがいます。ページトップへどんなときにカウンセリングを受けたらいい?心理カウンセリングは、貴方がカウンセリングを受けたいと思ったら、いつでも受けられるものです。いわれてもちょっと迷ってしまわれる時は、次の状態を目安にしてみてください。目安として、何かに「とらわれている」という状態が日常的に続いている時は、カウンセリングを受けたほうがよい状態だと判断できます。自分自身でそのいやな気持ちや落ち込みを発散するために自分に出来ることをやってみます。大きな声で叫んでみるとか、とにかく効き目がありそうなものをやって見ます。やってみても、すっきりしない、思い出すとやっぱり落ち込んでしまうなど、まだ、いやな気持ちが残っていたらカウンセリングを受けた方がよい状態です。深層心理のところで何かが影響している可能性があるからです。この場合だと、早期に対応できる可能性が高いです。「眠れない」など、ネガティブな気持ちにとらわれていると感じた時にも、カウンセリングを受けてください。この場合、過去の体験が深層心理に影響している可能性があり、日常生活に影響が出ているようです。このような状態の方は、日常的に辛いことが当たり前のようになっていると思いますので、カウンセリング受けることで楽になれることがあると思います。ページトップへ悩みがなくてもカウンセリングを受けていいの?悩みがないと思っているときにカウンセリングを受けることは、実は欧米では主流です。人間関係もよりスムーズになることを実感していただけます。ページトップへ相談内容はどんなものでもよいの?ある人にとっては取るに足らないことであっても、悩みを抱えた人にとっては耐え難く感じるものです。感じ方は人それぞれですので、「こんなことで相談なんて・・・?」と思うことなく、まずはお気軽にカウンセリングルームへお越しください。絵画療法などのセラピーを活用するカウンセリングが主体となります。小さなお子さんの問題は親御さんがお子さんへの対応方法を変えることで終結することがありますので、まずは親御さんがカウンセリングやセラピーを受けられることで良い状態になることがあります。ページトップへ夫婦でカウンセリングを受ける事はできる?もちろん受ける事は可能です。お二人同時が良い場合もあり、また別々の方が良い場合もあります。どちらにするかは、カウンセリング予約の時にカウンセラーから希望を確認されると思います。自分自身を変えようとする想いと契約(自分自身との約束)が何よりも大事です。命に関わる場合を除き、ご家族へ心理カウンセラーやカウンセリングルームから連絡をする事はありません。状況に応じては(命に関わるような場合)警察やご家族に連絡をする必要がある場合は連絡を致します。ページトップへ心療内科、精神科に通っているけど、カウンセリングは受けても大丈夫?心療内科、精神科に通っている場合は、必ず主治医の先生にご相談の上、カウンセリングを受けてください。相談者様の心に刺激となる場合があり、病状に影響する可能性もありますので主治医の先生にご相談して受けても大丈夫だと許可をもらってからカウンセリングを受けましょう。カウンセリングを受けた後の状態を忘れず主治医の先生へご報告してください。ページトップへカウンセラーに相談することと、家族や友人に相談することと何が違う?心理カウンセラーは「話を聴くプロ」です。相談者は心理カウンセラーと対話することで、自分を受け入れてもらえた感じを実感します。相談内容を整理することが出来るようになり、それまで気づかなかったことに気づくこともあります。カウンセリングが終わるころには、気分がすっきりしたり、楽になったりします。その上で最も重要なことは、心理カウンセラーは相談者の秘密を守ります。心理カウンセラーは相談者がカウンセリングルームへ来た事実も相談の内容も誰にも洩らしません。相談して噂が広がってしまうようなことはありません。様々な心理療法を用いて対処できる技術を持っているカウンセラーもいます。心理療法とはセラピーともいわれるものです。ページトップへ男性カウンセラーと女性カウンセラーではどう違うの?カウンセラーとしてカウンセリングを行うことに、特に男性・女性の違いはありません。女性カウンセラーは、女性しか経験できない人生経験をしている場合があります。男性ならでは、女性ならではの人生経験が参考になりそうな相談内容であれば、カウンセラーの性別で決めても良いかもしれません。カウンセリングは、密室の中、二人だけで行われます。同性のカウンセラーをお選びいただいても大丈夫です。最終的には相談者が相談したいカウンセラーかどうかでカウンセラーをお選びいただければよろしいかと思います。問題が早い段階で解決できたりする場合があります。心理カウンセラーは医師ではありませんので、薬を処方するなどの治療行為は行いません。従って、病気になる前の予防としてカウンセリングを利用することをお勧めします。