ハオ瞑想のすすめその日、何もないところから、自分の中にある幸福を感じるワークをしてみました。幸せな気持ちを感じたら、生まれた時のことを思い出す。清々しい、さわやかな明るい外の世界に出て、母に抱かれて、至福の喜びを感じるところがイメージできました。畑で見つけた卵からかえった亀の子を飼ったりと、町の子ではできない遊びをいっぱいしました。振り返ってみると、自然と触れあうことの多い幸せな時間をすごしたのを思い出しました。瞑想会当日を迎えました。私のこれからの人生を応援してくれる人が来てくれるわけですから、この三人以外は必要なかったのでしょう。瞑想の効果ここでまず、どうして瞑想をするといいか話をします。脳科学で証明されています。向上、幸福感が高まる、不安の減少。慢性疼痛の軽減、認知症の予防、老化防止、アンチエイジング。その他にも、ラッキーなこと、うれしい偶然が増える。瞑想一つするだけで、こんな効果があります。私の体験で、朝トイレで大と小が同時に出るようになったという話があり、それを聞いただけで、今までにないお通じの良さを体感された方も何人かいらっしゃいます。5分の瞑想の習慣が一日を変え、未来を変え、人生を変えます。頭を空っぽにする5分瞑想と宇宙とつながる宇宙瞑想を瞑想会で伝えていました。一般社団法人スピリチュアルライフコーチ協会プラチナ会員認定講師。宇宙瞑想をやってみて効果・メリットしかない!?【簡単】瞑想のやり方と頻度、状態を解説!宇宙瞑想のやり方。