健康に関するいろんな話題をまとめていますお問い合わせ管理人が飲んでるサプリとその他レビュー!私はスピルリナ・アミノ酸を飲んでます。カゼをひきやすい方、疲れがとれにくい方は参考にしてみて下さい。食生活といえば「高タンパク・高脂肪」であり、生活習慣病の原因になっている、というイメージがないでしようか?ところが、先日目にしたデータによると、近年の日本人のたんぱく質摂取量は減り続けていたようです。こちらの資料をご覧ください。よるたんぱく質摂取量の推移があります。67.0g・・・と、ずっと減り続けているのです。グラフを見るとわかるように、結構な減り方です。たんぱく信者の私としては、かなり気になる結果です。たんぱく質は身体を作るもとですし(もちろん他の栄養素も欠かせません)、肉体・精神両面の健康を維持するためにも欠かせません。「たんぱく質摂りすぎてるんじゃない?」というイメージは改める必要がありそうです。一概には言えませんが、何らかの不調を実感しているなら、肉や魚の摂取量をチェックしてもよいのではないでしょうか。高齢者や女性は、肉を意識して適量食べる習慣をつけたほうが健康を維持できます。高齢になっても元気な方は、肉や卵を欠かさず食べているケースが多いのです。女性は、健康だけでなく美容面でもたんぱく質は欠かせません。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。健康への試行錯誤シェアTOPへ。