どのくらいの体力があれば大丈夫?男が体を鍛えるのならどのくらいの体力があれば大丈夫?男が体を鍛えるのなら男性が体を鍛える場合、どのくらいの体力があれば問題ないのか?問題ないとは『若い女性と付き合う場合』です。自分が中年だったら、鍛えるにしても基準が分かりませんよね。そんなときのための基準を知っておくととても参考になります。ポイントは『若い女性に合わせる』のではなく『若い女性よりも体力をつけること』です。しないとリードできませんから、これは必ず実現しましょう。時速12キロで1時間走ることができれば、今が何歳でも体力的には十分です。これは1キロ5分程度のペースですから決して早くはありませんが、遅くもないです。部活動をしている高校生もこのペースでも走れる人は決して多くはありませんし、これを基準にするのはいいかもしれません。スポンサーリンクですから、体力強化は時速12キロで1時間走ること、これを目標にしてみましょう。当然ですがいきなり頑張りすぎると体が壊れてしまいます。膝を痛める可能性が高く、痛めると長引きますからそれは注意しましょう。最初は軽いウォーキングから初めて、それに慣れたらジョギング・ランニングとペースを上げるべきです。膝対策として有効なのがスクワットです。膝への負担が来るかどうかは脚の筋肉が大きく関係しています。筋肉が発達していれば大きく痛めることはありませんから、脚も並行して鍛えましょう。いずれにせよ、体力がないと若い女性とは付き合えませんので、しっかり鍛えておきましょう。