「シータ波(θ波)」は瞑想や寝る前のまどろんだ状態で出やすい脳波の電気信号のことです。ストレスの解消や記憶力アップにも関係すると言われる「シータ波(θ波)」を含んだ音楽は睡眠前のBGMとしても使えます。リラックスしている時に多く見られる脳の電気信号「α波」は眠る前のBGMとして試したい音の1つです。その効果に個人差はありますが、眠くなりやすいとされている音楽は一聴の価値ありです。中には赤ちゃんや子供の睡眠に向いた音楽もあるので見逃せません。快眠法nemurimaster最高の癒やし!youtubeで聞ける【スパで流れてる音楽】まとめマッサージ・エステなどのフィットネスリゾートとして人気のスパ。最高の癒やしが体感できるスパでは流れるBGMもリラックスできるものばかりで、睡眠用音楽や瞑想用サウンドとしてもおすすめです。快眠法nemurimaster睡眠・集中におすすめの【ホワイトノイズ】が聞けるフリー動画まとめ“テレビの砂嵐”のようにサーッという音が特徴の「ホワイトノイズ」は集中したい時や赤ちゃんの睡眠にも効果が期待できると言われています。快眠法nemurimaster【youtube】夜寝る前にやりたいヨガ動画おすすめまとめ自律神経を整える効果があると言われるヨガは寝る前のリラックスタイムにぴったり。就寝前のストレッチもかねたヨガタイムを作ればより快適で充実した睡眠が期待できるかもしれません。無音に近い海中の音はまるで胎内にいるような独特の感覚を与えてくれます。ボコボコと水面に向かって立ち上るバブル音は、ハマる人にとってこの上なく癒されるヒーリングサウンド。風に揺れ、静かに癒やしを運ぶ「風鈴」は日本ならではの音色です。夏に涼しさを感じさせる効果のある「風鈴」は睡眠前に心を落ち着かせるBGMとしても使えます。自然に流れる水の音にはヒーリングやリラックスなどの効果が期待できます。せせらぎの音を聞いていると気持ちが癒され落ち着ちついてくるので眠れない夜の音楽としてもおすすめです。快眠法nemurimaster眠りたい夜に!ピアノで聞くクラシック名曲youtube動画まとめ音楽を聞きながら落ち着いて眠りたい夜にはピアノで奏でたクラシック音楽がおすすめです。ショパンをはじめ名曲は数多くありますが、ピアノで演奏された曲はクラシックジャンルでも聞きやすいのが特徴。