仕事を楽しく、毎日をかっこ良く。「エクササイズ」に関する記事U-NOTEには「エクササイズ」に関する記事が3件掲載されています。仕事を楽しくする「エクササイズ」に関する情報はU-NOTEで見ることができます。人気順3日坊主でも続けられる!運動不足のビジネスパーソンが「1日1万歩」を達成するための“3つの習慣”「運動不足だ」——そう感じる読者は少なくないだろう。少なくとも私の周りのデスクワーカーたちは、運動不足気味な人が多い。ウォーキングやランニング、筋トレ、水泳などの運動を週2回くらい続けていきたい......頭の中では運動不足を解消したいと思えども、意外と行動には移せないものだ。これを読めば、ちょっと博学男子なれるはず。健康な日々を過ごせるように運動も意識的にしている人ならば、きっと聞いたことがある「ピラティス」や「ヨガ」という言葉。ピラティスやヨガが実際にどういうもので、ピラティスとヨガの違いはなんなのかをちゃんと知っている人は、意外と少ないだろう。通勤中、日頃の疲れなどでうつむき加減にはなっていないでしょうか?満員電車に揺られて通勤するのはかなり大変ですよね。都内で働いている人の通勤時間は、平均で約60分と言われています。1日の1/12を電車の中で過ごしているということになるのです。