「バナナ酢に期待できる効果は何?」こんにちは、発酵食品マニアのすえさやです^^これまで色んな果実酢を作ってきましたが、今回はパフェやクレープにケーキ...色んなところで大活躍の「バナナ」を使って果実酢を作ってみました!市販で見ることは少ないけれど、他の果実酢よりも香りが強く、味もまろやかで飲みやすいのが特徴の「バナナ酢」。すえさや材料のバナナも年中買えるので、手軽に作れて嬉しいですよね。ここではそんなバナナ酢の作り方はもちろん、美味しい飲み方や気になる効果まで紹介していくので、最後までお見逃しなく!ではさっそくバナナ酢の作り方から見ていきましょう。100g私は今回、お酢には「黒酢」を甘味料には「はちみつ」を使いました^^黒酢もハチミツも味や香りに若干のクセがあるんですけど、バナナと一緒に使うとクセがなぜか味の深みになるんですよ。あなたもこの組み合わせをぜひ試してみてくださいね♪ではいよいよ、作り方の紹介です^^バナナ酢の作り方1.容器を熱湯or食品用アルコールで消毒する2.バナナを切る細かく切るとバナナのエキスが早く出るぶん、ドロドロになって後から取り出しにくくなってしまいます^^;だから写真くらいの大きさは保って切るようにしてくださいね。3.ビンに材料を全て入れる4.蓋をしっかり閉めたら上下を逆さまにして混ぜるこのとき砂糖やハチミツを完全に溶かそうとしなくても大丈夫です。1日に1回の頻度で上下を逆さまにして混ぜていると、2日目くらいには完全に溶けるので^^5.常温で3日置いておいたら完成!バナナ酢を完成させるのに大事なのは、1日に1回混ぜることです。砂糖とお酢、バナナのエキスを全体に馴染ませるためにも、ビンを上下逆さまにすることを忘れないでくださいね!★ちなみに...完成したバナナ酢は冷蔵庫に入れて保管しましょう。時間が経つごとにバナナがドロドロになっていくので、1週間くらいでの取り出しをおすすめします^^バナナ酢の作り方は切って漬けるだけなので、超簡単!しかも美味しいので手軽にお酢を飲めるのも嬉しいところ。市販で見かけることがほとんどないので飲み方に困る人も多いはずです...。豆乳で割ることが多いんですが、私はちょっと違った飲み方をします^^...それはバナナ酢ヨーグルトジュース!作り方はこれまた簡単で、無糖のヨーグルト(約150g)+バナナ酢(大さじ3+果肉2切れ)+シナモン(少々)を全部ブレンダーにかけるだけ。重たいジュースが苦手な人は、牛乳をプラスするとサラサラになるので、お好みでどうぞ^^この飲み方だとバナナのクセも弱まるし、温めて飲むこともできるので結構いいですよ♪すえさやお酢は体を冷やす働きがあるので、できれば温めて飲んだほうがいいですからねお湯だとバナナの香りが目立ちすぎて臭いし、温かい牛乳・豆乳にバナナ酢を入れると分離してチーズみたいになるので、やっぱりバナナ酢ヨーグルトジュースにするのがおすすめです^^さて、ここまでバナナ酢の作り方と飲み方を見てきましたが、飲むのをもっと楽しくしたくないですか?そこで次は、バナナ酢で期待できる効果についてお話ししていきますよ。効果を知っておくとモチベーション維持に繋がるので、バナナ酢も続けやすくなるでしょう^^スポンサーリンクバナナ酢の効果3つとは?~バナナ酢ヨーグルトジュース~バナナ酢は、バナナとお酢の効果をダブルで摂ることができる優れモノ^^⇒お酢の効果はなんと10個も?長く続けて健康&美肌をゲットしよう!私みたいに「別々に食べるのが面倒...」「一気に栄養を摂りたい」という人には嬉しい食品ですよね(笑)そんなバナナ酢の効果ですが、いったいどんなものがあるのでしょうか。ダイエットサポートでは、どんな成分からこんな効果が期待できるのかもう少し詳しく紹介していきますね。バランスよく含んでいる)オリゴ糖(善玉菌のエサになる)お酢グルコン酸(善玉菌のエサになる)酢酸(悪玉菌を減らす)お酢は腸内環境に、バナナは便にアプローチしてくれるので、それぞれを単体で食べるよりも一緒に摂ったほうが高い効果が期待できます^^実際、私もお酢オンリーで飲んでいた時よりバナナ酢で飲んだほうが快腸でした。夫もバナナオンリーよりバナナ酢のほうが便座に座る時間が短くなったとのこと...。★効果が期待できる成分バナナビタミンB群(細胞の成長を促したり、健康を保つ)ポリフェノール(抗酸化作用でシミシワ予防)トリプトファン(幸せホルモン「セロトニン」の材料になりストレス軽減)お酢クエン酸(細胞を老化させる活性酸素を取り除く)アルギニン(コラーゲンの材料になる)お酢が美容に良いのは発酵食品マニアなので知っていたんですが、バナナも美容にいいというのは正直知りませんでした^^;でも言われてみれば、毎日朝にバナナ、昼食に酢の物を食べている夫は全然肌荒れしないんですよね。それに私自身もバナナ酢を飲み始めて効果を実感するようになりました!もちろんすぐには効果は出ませんが、あなたも長期的に摂っていると実感できるようになってくるはず。酢酸(体内で脂質が作られるのを防ぐ)アミノ酸(脂質の燃焼を促す)実はバナナ酢でダイエット効果を得たいなら、食べ方をちょっと工夫する必要があるんですよね^^とは言っても、そんな難しいことじゃなくてバナナ酢を牛乳やヨーグルトなどカルシウムを含んでいるものと一緒に食べるというだけ。実は人間ってカルシウムが不足すると脂肪の燃焼がされにくくなって太りやすくなるんですよ。お酢には、そのカルシウムの吸収率を上げる効果があるんです!だからバナナ酢は、カルシウムを含むものと一緒に摂ることでより効果を期待できるようになるでしょう♪すえさや私が前の章でおすすめした「バナナ酢ヨーグルトジュース」、カルシウムたっぷりのヨーグルトで作っているのでおすすめですよ^^さて、ここまで色々と見てきたことを最後にもう一度振り返っておきましょう。まとめバナナ酢の作り方は容器を熱湯or食品用アルコールで消毒するバナナを切るビンに材料を全て入れる蓋をしっかり閉めたら上下を逆さまにして混ぜる常温で3日置いておいたら完成である。ダイエットサポートである。バナナ酢は市販ではほとんど見かけることはありませんが、美味しいし効果も良いものばかりです^^すえさや個人的にも今まで作ってきた果実酢の中で、上位に入る作りやすさ&美味しさなのであなたにもぜひ試してみてもらいたいですね。́з`)Instagram↑おもに猫メイン(=・ω・=)♥Twitter↑ブログに関係ないこともブツブツ...。私への連絡は、こちらからよろしくお願いします~^^検索SNSでも発信中!Instagram↑おもに猫メイン(=・ω・=)♥Twitter↑ブログに関係ないこともブツブツ...。́艸`)今日の人気記事TOP10酒粕パックの作り方とは?3年続けた私が実感した美肌効果は5つ!酒粕の美肌効果を直接ゲットできる「酒粕パック」!ここではパック歴3年の私が、作り方&やり方のほかに気をつけて欲しいことや得られる効果についてもお話ししています^...酒粕の効果効能は10個!マニアが教える得する食べ方4つとは?酒粕には、体に嬉しい効果効能がたくさん!ここでは酒粕をかれこれ3年くらい食べている私が「酒粕の効果効能」と「効果を上げる食べ方」についてお話ししていますよ^^あ...納豆は夜に食べると本当に太るのか検証!半年かけて出た結果は?納豆にはダイエット効果があるはずなのに「夜に食べると太る」って聞いたことがある人は多いはず。そこで今回は半年間をかけて、実際に夕食や夜食で納豆を食べたときに本当...ぬか床の水抜き方法は4つ!ズボラさんもこれだけで簡単OK!ぬか床は臭いや腐敗を防ぐためにも、こまめな水分管理が必須です。ここでは超簡単な水抜き方法だけでなく、水分過多のぬか床がどうなるのか(体験談)も紹介しているので、...甘酒で太るのはなぜ?飲んで3年の私が教えるNGな飲み方は3つ!甘酒を飲んだらなぜか太ったって人は多いはず。実は私も過去に甘酒で太ったことがあるんですが、今回は私も実際にしていた「太る原因になる3つの飲み方」についてお話しし...ぬか床で起きる6つの臭いの解決法とは?達人の祖母&マニアがご紹介!ぬか床が変な臭いになった人必見!ここでは6つの臭い別に解決法を紹介しているので、あなたのぬか床を元に戻す方法がきっと見つかるはず♪また、異臭予防のためのポイント...ぬか漬けがまずい!6種類の困った味を美味しく戻す方法とは?まずいぬか漬けができてしまう人必見!ここでは、私が経験したまずいぬか漬けの味6種類ごとに原因と対策をお話ししています。あなたのぬか漬けの味に合う対策を選んで、ぬ...酒粕の食べ過ぎで起こる問題は2つ!適切な量ってどのくらい?いくら体にいい酒粕でも、食べ過ぎはNG!ここでは実際に酒粕をたくさん食べていた私が、酒粕の食べ過ぎで感じた問題と1日の適量についてお話ししています^^安心して酒...ぬか床は冷蔵庫と常温どっちの保存がいい?臭い&虫対策もご紹介!ぬか床を保存するのに冷蔵庫か常温か迷っているあなた。ハピパリ!〜発酵食品と猫とエトセトラ〜。