自己効力感や自分にはできると思える自己イメージの高さというのが大切です。これがない事には、モチベーションを高く妊活に取り組んでいくことがとても難しくなります。冷静さを失って甘い誘惑に負けたり、良い行動を起こせなくては結果を変えていくことはできないから。妊娠できていないのは、今まで積み上げた思考と行動の結果でもあります。そんな自分をたった1ヶ月で大きく変える事につながるという、イギリスのサセックス大学の研究をもとに、自分を変えていくための力をつけるのに役立つdryJanuaryについてです。Januaryっていったい?そう、思われるかもしれませんが、イギリスやアメリカなどでは意外に浸透してきているキャンペーンなのだとか。1月1~31日の丸1ヵ月のあいだ禁酒をするというものです。January)」に由来しています。それが2014年頃から徐々に、飲酒習慣(1週間に1回以上)をもつ16歳以上のシェアが57.0%を占めるイギリスで浸透していったもので、さらにはアメリカなどでも広がっています。この1ヶ月禁酒ですが、妊活といったいどんな関係があるの?と思われるかもしれませんが、お酒を飲んでいないという人にとっても、とても重要な、自分は自分で物事を達成できるという自己イメージを高めるのにとても役立つという事です。お酒でなくてもよいという点です。本当は1ヶ月続けた方が良いと思っているけどやめちゃうという習慣をとりあえず1ヶ月は続けてみるという事に挑戦してみるとよいでしょう。自分が自分のことをコントロールできる、自分はできると思える力をハッキリとつけていくことがそののちの生活や人生にも影響がでてくるという事がわかったのがイギリスサセックス大学の研究です。半年後の1週間当たりの飲酒日数は調査前の平均4.3日から3.3日に減ったのです。被験者の多くが人生にプラスになる効果を得たのです。達成感を得た98%、自分の人生を自分でコントロールできると80%睡眠が改善した71%、健康的になった70%、集中力が上がった57%節約できたは88%に及びさらには、ダイエットできた、肌質もよくなったなどなどとても良い効果を得た人が多かったというものでした。色々な面でもよい働きにつながっていきます。他の事で成功しやすくなっていったのですから、妊活にも大いに役立てられるものでしょう。妊娠しやすさとは、本当にシンプルで、健康的な心と体作りのそして夫婦の性生活という土台の上にあります。今すぐにでも自分にとってやめることが難しかったもの、1ヶ月だけでもいいから断ってみて、自分には自分で変える力があるんだという高いセルフイメージを手に入れに行くのもとても価値が出てくるはずです。NPO法人日本不妊カウンセリング学会所属。病院や企業にて心と体の健康管理に12年従事した後、不妊カウンセラーとしてパーソナルカウンセリングを行う。・プレママ産み分け男の子女の子つらい・離婚・浮気・諦める・やめる妊娠された方々も読んだ「妊娠するための教科書」を無料プレゼント。喜ばれたメルマガです。メルマガ登録はこちらから妊活セミナー・カウンセリング・その他ご質問などございましたら、お気軽にお問い合わせください。繋がりにくい場合がございます。繋がりにくい場合はメールでお問い合わせください。当サイトは医療専門職が監修・運営しています。