Body」へ!1人で行うストレッチと、2人で行うストレッチどっちが効果的だと思いますか?それは...正解は最後に発表することにしましょう!!初めに、ストレッチの種類と効果について、少し説明したいと思います。ストレッチは大きく分けて2種類です。・パッシブストレッチ...反動をつけずに、じっくり伸ばすストレッチ(静的ストレッチ)・アクティブストレッチ...反動をつけて行うストレッチ(動的ストレッチ)という二つに大きく分けて分類されます。静的ストレッチは、運動後のクールダウンに使われることが多く動的ストレッチは、反動をつけて関節可動域を広げていくのウォーミングアップに使われます。*1番ストレッチでオススメなのは、アクティブダイナミックストレッチ!自分の筋力も使いながら、反動も使って伸ばすので、パワーも落とさず筋肉を柔らかくすることができます。パーソナルトレーニングでは、どこの筋肉を伸ばすべきなのかを見極めて「最適抵抗」でストレッチをかけていきます。最適抵抗と言うのは、強すぎず弱すぎず、絶妙な加減です。ストレッチは強すぎても弱すぎても、効果が出ないのです。ここまで読めば、最初の質問の答えはお分かりですね(^^)正解は2人で行うストレッチの方が10倍効果的です。日曜・祝日アクシスへのお問い合わせ車でお越しの方へ真駒内通り沿い、真駒内アイスアリーナの手前にあります。黄色い看板とセイコーマートが目印です。駐車場はお店の目の前に1台・すぐ近く月極め駐車場2台あります。曙町で降りるとすぐです。編集トップへ戻る閉じる。