運動はいかに簡単に習慣にできるかってことがポイントなんでその点スクワットは優秀な運動ってことですね道具も不要、手をついたりする手間すらない。種類も多くあるため飽き対策にもなるよーって話でこういうのを「自重トレーニング」なんて言ったりしますねスクワット100回の理由4●得られる効果が多いスクワットが正しくできることによって得られる効果がとても多いことは色々伝えてきてますねもちろん代謝が上がりダイエット効果があることはもちろんですがもっと多くの効果があります。以下にまとめてみますね!(早口で)足の運動なので脚やせが期待できる臀部の運動なのでヒップアップや形を整えることに貢献している股関節が正しく動かせるように慣れば日々の歩行で疲れにくくなる膝などの関節痛を予防できる上半身との連動性が上がりうまく体が動かせるようになる(だるさなどの軽減になる)体幹の運動にもなるざっとこんな感じです。多いですねー(全部読んだ人はいないだろう・・・)実はスクワットって大きな理由を5つも上げておいてまだこれだけ効果がある運動ってことなんでこれはやらない手はないって感じスクワットだけで本を一冊出せる理由も頷けますなスクワットをやる理由5●パフォーマンスアップパフォーマンスってなんやねん。日々のパフォーマンスって言われてもなぁ。思う方も多いと思うのでちょっとご説明しますね。スクワット100回に隠された効果とは?例えば起き上がってベットから降りる階段を降りる家事をする、炊事をする出勤するちょっと重い荷物を持つこれら全部パフォーマンスですからね!いやいやいや、そんなパフォーマンス上げなくてもできるわ!って思うじゃないですか。本当にそうですか?●信号が赤になりかけで走ったら息がきれる●長い階段を上ったらヘトヘトになる●長時間歩いただけで足が棒のようになる●家事や育児をこなしていたら疲れてしまう●1日を終えたらヘトヘトになっている●腰やら肩やら痛いこんなことありません?スクワット100回で全部解決する一つ一つの動作は大したことがなくても積み重ねられてしまうと大きな弊害になりますねこれ、パフォーマンスが上がれば解決するんですよ?笑でもスクワットで本当に解決するの?って思うじゃないですかそんな方のために今回はスクワットを行うと何故パフォーマンスが上がるのかの回答を用意してみました!日々、疲れ切って家に帰って休日ずっと寝ている。