短時間睡眠でも問題なく活動できる「ショートスリーパー(短眠者)」と呼ばれる人々。「眠りたいのに眠れない」不眠症や“かくれ不眠“の人を救うべく、快眠する基本を紹介するシリーズ第1回。初回は“入眠障害”の判断やメカニズムについてご紹介します。“日本人の5人に1人は不眠症“とも言われるほど深刻な「不眠症」。前回は不眠のタイプや原因についてご説明しました。男性から女性まで年齢を問わず「不眠症」の悩みを持つ人はたくさんいます。不眠症に悩まされる人にとって「睡眠薬」は対策の一つとして期待ができるもの。「ぐっすり眠りたいのに寝つきが悪い。そんな眠れない悩みを抱える方にはスマホの「睡眠アプリ」がおすすめです。疑問に思ったことがある人は多いと思います。一口に「睡眠時間」といっても、時代や環境によって随分と常識が違うもの。