13-3-19気温ではなく晴れの日が多い地域が有利ブログ:13-3-19減量中は、1日3食、きちんと食べることがとても大切!食事と食事の間が空きすぎるとからだが必要以上に吸収しようとしたり、からだのリズムが狂ったりするからです。寝ている間に脂肪になりやすく逆に、朝摂取したカロリーは1日の活動で消費されやすいからです。気をつけたいのが栄養バランス。減量中は筋肉を維持する、もしくは増やすことが大切ですよね。太りにくくやせやすいからだになります。たんぱく質は、筋肉を作る源になる栄養素です。体操しても、たんぱく質を摂取しなければ筋肉は作られないんですよ。筋肉が作られる時間帯に合わせて摂取するといいとされています。筋肉が作られる時間帯とは...「体操後の30分〜60分後」と「17時寝ている間」なんだそうです。効率よく筋肉を増やすことができるわけですね。活動のエネルギー源として使われるものになります。朝食、昼食ではおおいに摂取する必要があります。Reserved.サイト内検索:。