「気分本位」ではなく「事実本位」で、とにかく、どんな感情であろうと、やるべきことをやらねばなりません。ただの読書ログスマートフォン用の表示で見るただの読書ログひたすら読んだ本をアップしているだけの日記です。2017-02-12「気分本位」ではなく「事実本位」で、とにかく、どんな感情であろうと、やるべきことをやらねばなりません。夜寝る前にストレッチポールに15分乗っているのが効いているのかな?なんか睡眠が深い気もします。気のせいかもしれないけど。やるべきことはすごい勢いで片づけていて、なかなか良い感じなのですが、圧倒されるようなソワソワするような気分が落ち着きません。これは何のシグナルなのだろう。感情のコントロールyoshinorihara.hateblo.jp感情のコントロールには人並み外れて関心があるのですが、そこにあるのは自分のどうしても落ち着かない感情です。感情のふり幅が人よりも大きめの性質なのかもしれませんが、メリットでもあり、デメリットにもなります。まあ最近、理解してきたのは、コントロールしなきゃというよりも、自分の性質そのものを認めることです。森田療法に関心を持ち始めているのもそのためなのでしょう。「気分本位」ではなく「事実本位」で、とにかく、どんな感情であろうと、やるべきことをやらねばなりません。感情を変えよう!というよりも受容しようという態度への変化はこれまでに無かったかもしれません。闘ってきた日々だったかもしれない。変わらぬものを変えようとするのは愚かなことかもしれませんね。ただの読書ログ(ヨシ・ノリハラ)森田氏は神経症に焦点をあてて、内外の治療法を調べつくし、やがて「折衷的」な神経症治療を開始したのです。治療者の根っこを探ると、だいたい、みんな同じ行動をしていますよね。自分自身の辛さをいやしたいというのが、その根源にあります。森田氏しかり、エリス氏しかり。ただの読書ログ(ヨシ・ノリハラ)ビタミンC点滴yoshinorihara.hateblo.jpすい臓がんになった友人のことを思うといたたまれない気持ちになります。なると、癌を受け入れるとか、メンタルのコントロールではなく、なんとか、治す方法がないだろうかと思ってしまいます。論理療法(REBT)的に言えば、B(ビリーフ)ではなくA(事実)を変えようとしているわけですね。うまくいけば、いいけど、そうではない場合は辛さがさらに大きくなります。分かってはいても・・。ビタミンCの効力は自分で身をもって実感しています(インフルエンザ、風邪等)最後のチャンスなら、ビタミンC点滴もやってみたいと思いますが、どうなのでしょうか?もう少し、ビタミンCについて体系的に調べて、自分なりにまとめたいと思っています。時間管理を徹底するyoshinorihara.hateblo.jp人が幸福感を感じる方法の一つは、時間管理に成功することではないかと真面目に考えています。戸田氏の時間テクニックの背後に流れている時間の使い方に対する熱い思いに触れて私も取り組み始めました。新しいブログ(ジカンシホン)を開設して、時間管理ノウハウの類をまとめることにしました。ジカンシホン参考:「クラスタリング」。簡単に言えば、仕事と仕事の間のスキマ時間をフル活用して仕事にあたること。実際に「使っていく」というのを徹底したいものです。時間管理テクニックを学び、作業に要する時間を徹底的に洗い出していますが、意外と、実作業に要する時間以外に「準備」の時間がかかっていることに気づきました。この時間を度外視して計画を立てるため、行き詰るのだと分かります。グーグルカレンダーに実際のアポだけではなく、作業の時間や、準備の時間なども色分けして入力しています。昨日、かなり進めましたが、最後の仕上げを今日やってみます。一度、しっかり計画すれば、粛々と行うだけですから。09:08「気分本位」ではなく「事実本位」で、とにかく、どんな感情であろうと、やるべきことをやらねばなりません。(講談社+α文庫)作者...2017-02-07名前の恐ろしさとは裏腹に、悪性リンパ腫から復活した友人は少なくありません。夢を見続ける睡眠でした。...2017-01-26基本はあまり変わりません。