バランスボールは座ってるだけで体幹にいいらしいし、寝る前にもバストアップマッサージする予定だから、体重は2キロ増えてるけど体脂肪とBMIはほとんど変化ないから、気にしない。バランスボールで骨盤矯正ストレッチ成功できれば、下腹は凹むかな?ただ座ってるだけでも効果的なら、テレビ見ながら出来るし。骨盤ってか腰かな?を座りながら左右に動かしたら脇腹に効いてる感じ?寝る前に腹筋イヂメしてみようかな?骨盤回しもやってみよう。バランスボール買ってて良かった。座ってるだけでも効果的なんて知らなかった。それならば、もっと早く使ってたのに。・肩甲骨はがし・大胸筋を鍛えるストレッチ・二の腕から寄せて上げるリンパマッサージ・バランスボールでVI体操(今度挑戦!)・膝付き腕立て伏せよくわかんないけど、色々と筋肉を動かしたらどっか痩せるさ。ショーツ姿だと『とにかく明るい安村』になっちゃう。(笑)いや、笑い事じゃないし。世界バレー見ながら骨盤回ししよ。URL/diaries/2018/10/04/5136034.htmlバランスボール先日テレビでやっていたあの日に帰りたいを録画していたので、あらためて見直し。モデルのSHIHOさんがやっていたバランスボールダイエットを試してみたのです。テレビでは簡単そうな感じでしたが、結構辛かった。テレビ見ながらやれるし頑張れそうです。あと、NHKあさいちでやってた道端さんの腹筋も無理なく出来そうなものでまずは苦はありますが、やってやろう!!と思えるものを順次取り入れていきたいです。便通があった日はお腹が全然はってなくて楽でしたが、便通がないと途端にお腹がはる・・・・。