竹踏みの効果的なやり方。効能は?時間の長さや踏み方。>竹踏みの効果的なやり方。効能は?時間の長さや踏み方。Linkおじいちゃん、おばあちゃん子だった私。竹踏みは、幼いころから比較的なじみのある代物でした。いっても、恐る恐るのっかってみたり、いくつかつなげて平均台のようにして遊んだり...。健康グッズというよりは完全に遊び道具でしたね。それゆえ実際の効能なんて全くしらなかったんです。今回は、そんな竹踏みの効果や正しいやり方について色々調べてみたいと思います。Link竹踏みとは?一度は目にしたことがありませんか?竹で作られた足裏を刺激する健康グッズ。写真のようにイボイボがあるものだったり、竹を半分にしただけのスタンダードなものもあったりしますよね。最近では、ホームセンターでも数百円で手に入ったり、100均なんかでプラスチック製のものもよく目にしたりします。竹踏みとは、これを踏み踏みして足裏を刺激する運動の事です。竹踏みの効果や効能は?幼いころは遊び道具としか扱ってなかった竹踏みですが、調べてみると驚きの効能や効果が!確かに、足裏にはたくさんのツボがありますから、効能がたくさんあるのもうなずけます。竹踏みでは足裏全体で竹を踏むことで足裏全体を効果的に刺激しますので、たくさんのツボを刺激することができます。ツボに限らず、足裏にある骨や筋肉、血管、神経などをまんべんなく刺激することができます。それらの刺激によって、身体や臓器の調子を整えられるというわけ。効果は本当にさまざま。ある中で、女性に嬉しい効果についてまとめますね。足裏のツボを刺激することで血行が良くなり、冷え症やむくみの改善につながります。目の下クマにも効果があるんですよ!・足の疲れを和らげる家事やお仕事などで立ち仕事が続いたり、長く歩く機会があったりしたときに使ってみましょう!むくみが和らぎ、疲れもとってくれる効果があります。・生理痛や不妊への効果ホルモンバランスを整えたり、子宮に働きかけるツボが刺激されることにより、子宮内膜の状態が改善されるという驚きの効果まで。血流促進効果は骨盤内の血流にまで及ぶので、相乗効果も期待できるのだとか。ツボが腸の動きに作用し、排便を促す効果がある。女性の悩みには竹踏み!といっても過言ではなさそう。Link裸足の方が良い?痛い時の対処法は?そして、次は竹踏みやり方についてですが、そもそも素足の方がよいかどうか?という点。お店でリフレクソロジーや足裏マッサージなどをしてもらう際はほとんどが素足ですよね。それと同様に素足で踏む方がダイレクトに刺激されて効果を感じやすいのは確か。痛くてどうにもならないんじゃ意味ないですもんね。あんなものに素足で乗るなんて~!とやる前からビビる必要はありません。自分自身が気持ちいいと感じるやり方で大丈夫なんです。靴下をはいても痛くて...という方は椅子に座りながらというやり方をおためしあれ♪だんだん慣れてきたら、すこしずつ体重をかけて立てるようにしていきます。壁や手すりなどにつかまりながら少しずつ体重をかけるというやり方もいいですね。やる時間も、何分はやらないと!なんてものもなく、やれる時にやりたい時間だけといったざっくり感もプレッシャーを感じずにできそうでいいですよね。時間でも続けることが大切なので、忘れないように気をつけたいところですね。竹踏みの選び方も大切ですよ。慣れない方は間違っても「イボつき」は選ばないでくださいね!まずはスタンダードなものにしましょう。竹踏みは脚痩せにも効果ある?竹踏みはダイエットにも効果があるという説まであります。確かに、血行が良くなることで、冷え症やむくみが改善されれば、脚ヤセに直結しそう!脚ヤセを切望して二十数年の私は、今すぐにでも竹踏みを買いに走りたい気分です。●バターコーヒーの効果と作り方。ダイエットは?●二の腕痩せ即効方法。短期間でぷよぷよを引き締めるやり方。調べれば調べるほどコスパの高い健康器具だということが判明した竹踏み。その効果の多さには参りました。今まで、トライしては挫折し、半ば諦めかけていた美脚への道も開けてきた気がします。もち運びにも苦労しなさそうなサイズ感といい、何なら主人のオフィスにも持参させたいくらい!まずは、自宅分を早速購入しに走ろうと思っている私なのでした。LinkTweet○お読みいただきありがとうございました。台風による頭痛の対処法と対策!めまいや肩こりになったときは?赤ちゃんのあせも対策。家族がインフルエンザにかかったら出勤停止?期間や給与も気になる!エアコンカビ臭い原因と対策!防止方法は?病気や咳の原因になる?散歩効果!効果的な時間帯と歩き方。歩く距離や早さは?場所は?男性用!頭皮の乾燥フケ・かゆみ対策おすすめシャンプー!寿命を延ばす方法!健康に寿命が伸びる食べ物や生活習慣は?安全!ペットボトル温灸のやり方。ツボ刺激で風邪や肩こりを改善!真夏のウォーキング!効果や消費カロリーは?時間帯や服装は?まぶたのピクピクが止まらない!原因や治し方は?片目だけの理由は?朝シャワーのメリット・デメリット!効果や時間は?髪に良くない?耳のキーン音の原因と治し方!急な耳鳴りやずっと続く原因は?ふくらはぎがつる原因と治し方!湿布やツボで痛みを和らげる対処法。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。PREVハウステンボス光の王国2019-2020!期間や鑑賞ポイントは?チケット料金は?NEXTハロウィンかぼちゃの作り方。可愛い子供の卒園式は、嬉しさで一杯ですよね。小学校卒業式のシーズン。気が付くと卒業シーズン。...【小学生】春休みの過ごし方!1年・2年・3年・4年・5年・6年別。進級を目前に控えた春休み。卒業メッセージを先生から生徒へ送る例文集!感動的にするには?【小学校卒業メッセージ】親から子供へ!感動と激励の一言例文は?卒業式【母親の服装】年代別おすすめ!(スーツ・ワンピース・着物)小学校卒業メッセージ!先生、保健室から贈る感動の一言例文。竹踏みの効果的なやり方。効能は?時間の長さや踏み方。