小腹がすいたら......簡単で太らない夜食を作ろう!料理・レシピTwitterFacebookはてブGoogle+PocketLINE2018.10.29夜中にお腹がすくことありますよね。「~どうしてお腹はへるのかな?」と思わず口ずさんでお腹を押さえていまいます。ひどいときには「お腹がすいて眠れない」なんてこともありますね。「太るから......」と空腹を我慢して悶々としていても、睡眠時間が減る一方で健康的とはいえません。そこで今回は、簡単で太らない夜食を集めてみました。お腹のすいてしまった夜はヘルシーな夜食をささっと作ってささっと食べてぐっすり眠りましょう。夜食に向く食材をストックしておくと良いですね。目次サラダチキンこんにゃく野菜おにぎりはるさめプレーンヨーグルト味噌汁まとめサラダチキンコンビニやスーパーで見かける、火を通してある鶏肉です。味はついてるのでそのまま食べても良いですし、パンに乗せたり挟んだりしてもおいしくいただけます。調理時間がほとんどかからないのがおすすめポイントです。こんにゃくこんにゃくがヘルシーでダイエットに最適なのは、誰もが知っていることですが、生のこんにゃくが冷蔵庫にあっても、なかなか夜中に「何かつくろう」とは思えませんね。ここは、こんにゃくゼリーやこんにゃく麺など、こんにゃく加工食品のほうがよさそうです。野菜ずばり「野菜」そのものです。根菜でも葉物でも、軽く茹でるかレンジでチンして温野菜風にすればすぐに食べられますし、意外に満足感が得られます。わさび醤油やポン酢だとさっぱりいただけます。パワーが欲しいときは、ごま油をふりかけてもOK。おにぎりやっぱり夜食の定番はおにぎりですね。塩むすびにノリをまくだけなら、時間もかかりません。冷蔵庫の残り物を具にしてもいいですね。凝ったことをしたいなら焼きおにぎりがおすすめです。醤油の焦げた匂いが食欲を一層そそることでしょう。はるさめヘルシー食材の一つ、はるさめ。スープにいれてもサラダ風にしてもおいしいですね。カップスープだけではものたりないとき、そこへはるさめをいれるのもおすすめです。カップスープなら手軽にストックできますから、いざというときの夜食に常備しやすいでしょう。プレーンヨーグルト甘いヨーグルトは糖分をはじめいろいろなものが添加されていますが、プレーンヨーグルトならヘルシーでナチュラルです。なにもいれずに食べるのがイヤなら、くだものを足してください。フリーズドライ味噌汁と、今やストックフーズの代表です。ヘルシーで満腹感も得られ、インスタント食品の中でもダントツに種類が多く、誰もが根気よく探せば必ず好みの味に出会えるでしょう。冬期の夜食は、空腹を満たすだけでなく「身体を温める」効果も期待したいところ、その際味噌汁は最適です。まとめ外出先で夕食を早く済ませたとき、または会食であまり食べられなかったとき、飲んで帰ってきたときなどなど、夜中に素敵な夜食があるとうれしくなりますね。お気に入りの夜食をぜひ日ごろから用意しておくとよいでしょう。何か作らなきゃいけない...。毎日手間をかけるのも面倒だし、たまにはパパっとラクに作れたら...。にんにくラー油」ってナニ?!おつまみとしても大人気の柿の種。ご飯のお供として大人気の食べるラー油。奇跡のコラボにより誕生した「柿の種のオイル漬け」。ご飯がおいしくなかったらテンションもだだ下がり...。名前だけ聞くと一体などんな商品かと思いますが...。楽天のグルメ大賞を受賞している超・大人気チーズなんです。炊いたごはんは冷蔵しておくより、すぐ冷凍したほうが良いとよく聞きましよね。解凍って意外にむずかしいですよね。今回はそんな冷...料理・レシピやっぱり春はイチゴ!作ろうイチゴのスイーツ5種!ハウス栽培によって一年中イチゴはスーパーに並んでいますが、やはり一番食べたいのは旬の春ですよね。イチゴの香りを嗅ぐと春が来た実感がわきます。