これらは全て善玉菌に分類されています。ビフィズス菌は動物や人間の腸内に主に生息する菌で、腸内の糖分から乳酸と酢酸を作ります。健康的な便の臭いがやや酸っぱいのは善玉菌であるビフィズス菌が多いという証拠です。乳酸菌は糖分から乳酸を作る働きを持ち、ビフィズス菌の増殖を助ける菌です。納豆菌は腸内で善玉菌の増殖を促進します。タンパク質・でんぷん質の分解を助け、ビタミンBの生成、免疫機能の向上など様々な作用をもたらします。これら有用菌のエサとなるオリゴ糖も合わせて取りたい食品の一つです。オリゴ糖は腸内でビフィズス菌や乳酸菌のエサとなり増殖を促します。これらの食物を毎日の生活に取り入れ、健康的な腸を目指しましょう。腸内洗浄と整腸作用の食品について見ていきました。私たちの腸内環境は加齢と伴にバランスが崩れやすいとされています。子供の頃は消化器症状と無縁だったという人でも、年を取って不調に悩まされるようになるのはこのためです。日頃から腸にとって良い習慣を心がけ、腸内環境を整えていきましょう。当記事は医師、薬剤師などの専門家の監修を受けておりますが本サイトで提供する情報、文章等に関しては、主観的評価や時間経過による変化が含まれています。ついていかなる保証も行いません。