〜今日の気になる気になる記〜いずみさん♀の毎日気になる日記。お腹解消!V.I体操のやり方【得する人損する人】ぽっこりお腹解消!V.I体操のやり方【得する人損する人】7月26日(木)放送の「あのニュースで得する人損する人」はラクやせSP!夏の3大ラクやせダイエットを紹介してくれました!そしてBIGBANGのV.Iさんが教えてくれた、ぽっこりお腹解消エクササイズ「V.I体操」のやり方を早速チェック!激太りしてインスタグラムのフォロワーが20万人も減ってしまったというV.Iさんが、ダイエットに成功したダイエット法ですよ。基本的には、イスに座って「手をVの形にして、足をIの字の形に」して行います。具体的には、、イスに座ります。背筋をピンと伸ばします。足を閉じて、両足のカカトを上げます。※この時の足の形が「I」になります。両手の手の平を合わせ、前に突き出します。※この時の手の形が「V」になります。手がV、足がIということで、V.I体操というわけなんですね。こじつけっぽいですけど、痩せるなら無問題です。V.I体操の1日の目安回数V.I体操を1セットで10回。これを2セット行います。座って手を突き出すのを10回繰り返す、これを1日2回行うだけでダイエットになるのなら、腹筋やるよりいいですよね。体重がマイナス8kgという結果に!これはすごいですよね。V.I体操で痩せるのはなぜ?Iのポーズをとることで、下っ腹に力が入ります。これによって腸腰筋と呼ばれる、腰の両サイドにある筋肉を刺激します。その状態で両手を伸ばすVポーズをとることによって、背筋が伸びて腹筋のあたりの「腹横筋(ふくおうきん)」を刺激します。普通の腹筋をしても鍛えられない、広い範囲を刺激してくれるということで、効果が高いんだそうですよ。〜今日の気になる気になる記〜コメントは停止中です。しいものを食べるのと吉井和哉とMUSEが大好きな30代主婦。娘2人と夫一匹と生活中。蕎麦打ち講師もやってます。Reserved.Scroll。