秋の訪れを感じる季節となりました。受験シーズンが近づいてきましたね。シーズンには様々な病気が流行る時期でもあります。体調を崩したことのある人は約3割」という報告もあり、体調不良は受験の最大の敵かもしれません。受験で最大限の力を出すためにも、体調管理には十分気を付けないといけませんね。受験中に風邪をひいてしまうと受験中に限ったことではありませんが、風邪をひくと自分が本来もっている力は発揮できません。当日に体調不良が重なったら、入試を受けることすら叶わないかもしれないのです。なったら、これまでの努力の積み重ねが報われません。Links☆うがい、手洗いを徹底する風邪のウイルスは電車のつり革、ドアノブ、エスカレーターの手すりなど...そこらじゅうに存在しています。帰宅したらすぐに手洗い、うがい!もちろん石鹸を使い、念入りに行いましょう。☆マスクをするうがい、手洗いと同様にシンプルな対策ですが効果的です。体の中に入ってくるウイルスを防ぐこと、喉の潤いを保つことに期待ができます。☆十分な睡眠をとる寝る間も惜しんで勉強している受験性も多いでしょう。寝不足の状態が続くと、集中力も記憶力も低下しますし、体の抵抗力も落ち風邪もひきやすくなります。睡眠はしっかりとりましょう。☆バランスの良い食事を心がけるウイルスに対する抵抗力、免疫力をアップさせるビタミン、ミネラルを十分にとりましょう。高めることにも効果があります。一緒に暮らす家族が風邪をひいたときはそのウイルスをもらわないように最大限気を付けないといけませんね。完全に隔離ができればいいですが、そうはなかなかいかない場合もあるでしょう。わたしの体験として、主人がインフルエンザにかかったとき、とにかく2人ともマスク着用。ドアノブやトイレなどお互いが触るところはアルコール消毒をこまめに行いました。室内の乾燥を防ぐために洗濯物を部屋干しにしたり、加湿器をつけたりしました。その結果、わたしや子どもたちはインフルエンザにかからず済みました。風邪(インフルエンザ)のウイルスは乾燥した空間を好み、長時間空気中をウイルスが漂うことになります。加湿器で乾燥を防ぎましょう。水やタオルを必要としないすり込み式のアルコール消毒液が便利です。簡単に除菌できますね。トイレや台所、玄関などに置いておけばすぐ使えて安心です。携帯用の小さなものもありますので、活用しましょう。☆マスク様々なタイプのマスクがあります。水分を含んだパットが付属しているマスクもあり、少々お高めですが「ここいちばん!」のときには使ってみてはいかがでしょうか。受験の最大の敵は「風邪」かもしれません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取る関連記事シミやそばかすを消す魔法の化粧品とは?口コミとランキング情報このシミさえなければ......!なんて思うことがある私です。...シミ対策の方法とは?食べ物?化粧品?おすすめは?年齢と共にお肌の悩みは増えていくものですよね。...乳児の予防接種の順番(スケジュール)最近、驚いたことがあります。...赤ちゃんの熱中症予防と症状とは?対策方法まとめこれからの季節心配になるのが赤ちゃんの「熱中症」。