「ポテトチップスが食べたい!」そんな欲求にかられることはありますよね。ダイエットをしててもしていなくてもシュークリームの欲求に勝てない時はあります。ガマンをしすぎてストレスをためるのはダイエットにとって良くないですが、そうは言ってもダイエットを成功させるには規則正しい3食が大事になります。3食を基本にして、なるべく間食は控えた方がダイエットの成功率は上がります。頭で理解はしていても食欲に勝つのは難しいですよね。間食をしたくなった時に思い出して欲しいことがあります。それは各おやつにどの位のカロリーが含まれていて、そのカロリーを消費するにはどの位の運動をしなければいけないのか。それを思い出して欲しいと思います。お菓子と運動のカロリーを比較してみるという訳で今日は代表的なおやつのカロリーと運動の消費カロリーを対比してみたいと思います。約300キロカロリー=ウォーキング約2時間こうやって見るとちょっとした誘惑でお菓子を食べてしまうとかなりのカロリーを摂ってしまうということが分かります。痩せるなら甘いものを食べたい時に少し我慢できるかどうかお菓子はたしかにおいしいですがカロリーが高いものが多いです。甘いものが欲しい時にはハチミツを入れたヨーグルトにするとか、ポテトチップスが食べたいときは自家製のノンフライ野菜チップスにするとか、いろいろ代替品はあります。ガマンし過ぎてストレスになるのもダイエットにとってマイナスですが、ちょっとした誘惑にかられた時には少しだけこれを思い出してみて欲しいと思います。ポテトチップス1袋でウォーキング2時間。どっちをガマンした方が良いか、少しだけ立ち止まって考えてみるのもダイエットを成功させるのに効果的です。Tweet前の記事:マテ茶の美容ダイエット効果と注意点について次の記事:正月太りを解消する方法~早くしないと元に戻りづらくなります。関連記事ダイエットは完璧主義より「テキトー主義」の方が成功する。食事で痩せる!【簡単なダイエット方法】「いただきます」と「ごちそうさま」を言うだけで痩せる。食事で痩せる!カラオケを利用して楽しくダイエット。成功する心理ダイエットで痩せるメリット:「着れる服」じゃなく「着たい服」が着れる。痩せると変わるアレコレダイエットを長続きさせるには面倒なカロリー計算は細かくしない方がいい。【痩せる】豆乳が飲めない人はアーモンドミルクでダイエットいかり肩や巻き肩を治し、冷え性も改善して痩せる簡単エクササイズ美脚・脚痩せのカギは膝まわり!膝のぜい肉を撃退する方法とは?海外セレブが大注目するダイエット料理「フムス」って何?夏は汗をかいても太る季節!その原因は?対策はどうする?ダイエット効果のある青系ネイルで痩せる【1分エクササイズ】垂れるお尻をキュッと引き締めキレイなヒップラインに。Reserved.MenuHOMETOP。