今日は最近知った面白い実験を紹介します。持久系アスリートのための耐久力(エンデュアランス)の科学』という本で紹介されていました。28ノウハウ24時間走のペース配分|世界のトップ選手はどう24時間を走っているのか?24時間走のペース配分について面白いデータがあったので紹介しようと思います。こちらのグラフをご覧ください。先日とても興味深い記事を読みましたので紹介します。「暑い日のランニングでは首や脇などより手のひらを冷やした方が効果的かもしれない」という内容のものです。先週末は野辺山ウルトラ、柴又100kと多くの方がウルトラマラソンを走っていましたね。私のSNSのタイムラインでも多くの友人が大会のことを投稿していました。いう声を結構耳にします。私は2017年10月から糖質制限を継続できています。こちらで紹介した配布テキストを編集したものを無料ダウンロードできるようにしました。私は中学・高校時代は勉強が得意な方でした。11ノウハウ100マイルトレイルで感じた異様な頭(脳)の疲れの正体は?今日はお客様からこんな質問が届きました。お世話になっています。今日はある市民ランナー、Nさんの話をしましょう。Nさんは48歳、走歴8年の女性です。Nさんはサブ4の達成に必死になっていました。その理由を「仕事での生き残りがかかっているから」と語ります。05ノウハウランニングフォーム|胸椎を意識したら接地感と股関節の動きが改善しました神宮外苑24時間走での学び記事続きです。今回は最近私に起きたランニングフォーム改善事例についてです。実はこの発見、大会の2週間前くらいにしました。前回の記事に続き川越12時間走で学んだことをシェアします。今回はメンタル面のお話しをしようと思います。04ノウハウランニング中の足つりに関してアンケート調査を行いました先月のメールマガジンで「足つり」に関するアンケートを行いました。下記の情報について読者の方の経験をヒアリングしました。最近は暑い日が続くので「少しでも涼しい時間に走ろう」と夜間走をする人が増えているようです。私は近頃の練習は朝と夜にわけて走ることが多いです。07ノウハウ暑い日にマラソンの補給が上手くいかない理由この3連休はとても暑い日が続きました。普通なら運動をしてはいけない環境ですが、私の友人たちは常識離れした元気に走っている人ばかりでした笑。17ノウハウ100km代表選手からの学び|プラセボ効果も利用する前回の記事では私がアミノ酸の魔法が切れてしまってからあまり使っていないという話をしました。ここでいう魔法とは「これが効くんだ」と信じることです。先月からサプリ関係のセミナーをしていて、参加者の方とサプリについて色々とお話する機会がありました。そこで「大会では〇〇のサプリを使わないと不安」という声がありました。私もその感覚、よく分かります。『ウルトラプロジェクト(ウルプロ)』という東京のランニングクラブがあります。今週末はサロマ湖100kmが開催されます。それもあってSNSでは友人の「サロマ湖行きます!」関係の投稿が増えてきました。20ノウハウ無謀な距離に挑む時にはマラソンにはまったランナーは「無謀な挑戦」と感じる挑戦を経験することがあります。01ノウハウ継続する力・意志力を高めるイメージトレーニングみなさん、明けましておめでとうございます。2018年もよろしくお願いします。目標を立てて、今年の成長にワクワクしているという方も多いのではないでしょか。小谷修平のランニング講座.TOP。