Cycling長崎の自転車LOVE♡な人あつまれ(^^♪2017年11月2017年11月25日めがね坊主のマジ練めがね坊主であります。今日は、久々に本気の練習を行いました。疲れました(+o+)めがね坊主は、素人であり、パワーメーターも心拍計も使用していないので、速度とケイデンスとめがね坊主本人の感覚的な強度で練習します。今日のテーマは、1LSDが出来るように100km程度の距離はあること2ヒルクライム練(とSFR)が出来ること3インターバルをいれること以上の3点です。天候も怪しそうだったので、なるべく近場でコースを設定しました。実際のコースはコチラ▼まず、「琴の尾Bクライム」に行きます。松ノ頭トンネルまでの登りは、アウター縛りで登ります。足にキます(*_*)登頂後は堂崎を周回し、「式見ハイツクライム」を行います。2017の指定コースなので、なるべく全開で登ります。(※おかげでKOMを獲得!!)平地はLSD兼アクティブリカバリーに努めます。時々、セグメントポイントに合わせて、インターバルを行います。最後に「琴の尾Aクライム」です。ハンガーノック状態です。無事登頂~後はゆっくり帰ります・・・・。き~は雨男と評判でしたが今回は晴れです。~し・・・11月とは思えない寒波到来です。12月下旬並みの気温です。き~は悪天候を呼びます(笑)本日の目的地は1000m級の五家原岳です!先日、めがね坊主さんは一足先に上ってさらにあっさり1時間を切るという速さをふっき~に見せつけているのでした。※前回の記事をご参考ください。AM9:00に歴史文化博物館前に集合の予定。予定は未定といいますがふっき~は朝から用事ができて集合場所には行けず間の瀬経由で一人で五家原岳の入り口であるみのり会館前の集合場所に向かいます。このとき、もう一人集合場所に間に合わず一人旅の人がでました。