16:5637歳女性。問題なしですが、体力がなく、眠くてたまりません。子供の頃からとにかくよく寝る子だったようで、子育てが楽だったと母から聞きました。小中高大と学校から帰ると疲れてすぐに昼寝。社会人になり、9時~23時が仕事時間だったため、昼休みに眠り、夕方の休憩で眠り、トイレでこっそり眠り、外回りの時の電車で眠り、休みの日は一日中眠っていました。約10年働き、フリーになって昼間の自由時間が増えたので、体力アップを目的にジムに入会。スタジオレッスンに出ていますがズンバやHIPHOPを1本やるだけでフラフラになります。お年寄りたちは3本も4本も出ているのに、自分はそれよりも体力がないのかと悲しくなります。週2回外をジョギング(8km)し、5年近くが断ちましたが、今でもたいして変わりません。フラフラですし、運動の後はすぐに寝てしまいます。必要最小限の仕事と家事しかできないのが悔しいです。映画も見たいし本も読みたいのに、10分もたずに眠ってしまいます。スタジオレッスンももっとたくさん出て上達したいし、飲み会にも行きたいです。友達のブログやFBを見ていると、飲みに行って旅行に行ってスポーツして美術館に行ってお菓子を作って洋裁して...とみんな本当にパワフルに活動しています。人並みのことができないので、恋愛にも臆病になっています。こんなグーグーと寝てばかりの女を好きになってくれる人がいるだろうか?と思います。体力をつける方法/睡眠を人並みにする方法などありましたら、アドバイスをください。18:40案外、隠れ貧血かもしれません。19:50おんなじような感じでした。何をしても眠くて眠くて。糖質制限を始めたら、眠気や疲れを感じにくくなりました。そんな大げさなものじゃなくて、お昼のごはんを半分残すとか、あるいはできるならごはん(パンやパスタも含む)はなし、肉や魚と、野菜のみ食べるというのができればなお良しです。21:16スポーツクラブは辞めましょう。休みの日はスパやマッサージやストレッチに行きましょう。身体が疲れすぎると眠れません。寝ないと筋肉がきちんとつきません。リラックスする時間を増やしましょう。0:39一般的な健康診断には含まれない検査をしてみてください。極端に体力が落ち、日中でもガクンと電池が切れたように眠気に襲われたりします。私も体質だと思ってなんとか体力つけようとジムに入会し、エアロビクスやズンバの楽しさにはまりましたが、やはり1本出るとフラフラで、トピ主さん同様、どうして高齢の方はあんなに元気なんだろう?と情けなく思っていました。13:0740歳、163センチ51キロ。