me上に表示された文字を入力してください。you.上に表示された文字を入力してください。細くなりたい!綺麗になりたい!トレーニングとボディメイクについて!!空腹睡眠ダイエットのススメ♪睡眠時間を活用して痩せる方法!体重が増える原因は2つある。顔がゲッソリするとか、胸が落ちるとか。一般的にこの順番と言われています。1カ月頑張ってトレーニングしても中々体型が変わらないんです!!って思ってる人。細くなるのは手首足首。ここが太くてコンプレックス!まずはここを細くしたい!!そう思う人は少ないはず。最初は変化が分からないんです。いつも3か月は続けましょう!って言ってますが、やっと3か月くらいで体重も少し落ちて身体が変わってくる。自分の気になる足やお尻、お腹が少しサイズダウンしてくる。質問されるのですが、まずは脂肪をとってから、それから運動をした方がいいのですか?という質問。痩せていく順番の逆になります!という事は、お尻やお腹から脂肪が付いていく。経験あると思うのですが、ちょっと太ったかな?と思うときは大抵気になるのがお腹周りやお尻。腰が太くなった気がする。服のウエストがきつくなった。そこから太っていくからです。食事制限だけで、しかも中途半端なダイエットで途中で止めてしまった場合お腹やお尻、身体の真ん中の脂肪は変わらずに残ります。ふくらはぎ、肘から先の脂肪が取れている状態になっているのでよりお腹周りやお尻の脂肪が目立つようになります。そんなダイエットを繰り返している身体のバランスが悪くなっていく。中途半端なダイエット後にリバウンドしたとします。太る順番は痩せる順番の逆。肘から先、膝から先は細くなったのに、リバウンドして脂肪が付くのはお尻や足、腰回りから。恐怖!!!!!運動をしないダイエットをした場合、筋肉が劇的に減ります。してリバウンドすると、筋肉は減ったのに脂肪が付く。リバウンドして元の体重に戻っちゃったーという事になり、でも元の体重に戻っただけだし、と安心してはダメ。筋肉が減って脂肪がつく。筋肉の方が脂肪より同じ大きさでも重い。いうことは、同じ体重でも身体のボリュームは脂肪が付いた分大きくなってしまう。同じ体重でも大きくリバウンドしたりすると見た目のサイズが違う状態になってしまいます。1回でもリバウンドしたら終わり!なんて思わなくても大丈夫。私だって万年ダイエッターで何度も何度も3kg痩せては戻り~みたいなのを繰り返しています。運動して筋肉を増やし、乱れている自律神経を整え、きちんとした食事をとり身体のバランスを整え痩せていくことで今からを作ることはできます。身体に変化がないからと飽きて1,2か月で諦めてしまわないで根気よく継続してダイエットをすることが大事。身体は瞬間的に、劇的に変わったりはしないので1カ月でなんと-8kg!!みたいな宣伝文句のダイエット商品につられないで、しっかり自分と向き合ってください。ダイエットについて書いています。ダイエットについて書いています。アドバイザーの資格がありInstagramでダイエットについて書いています。me上に表示された文字を入力してください。you.上に表示された文字を入力してください。