今朝起きたら路面が濡れていた。雨雲レーダーで確認したらちょうど雨雲が通過したところみたいなので実走は諦めた。神山方面を予定していたんやけどローラー練に変更。メニューはFTPインターバル。ウォーミングアップの後、10分×3セット。一昨日の夜、妻とウォーキング後の妻がシャワーを浴びている間を利用してローラーをした。メニューはVO2Maxインターバル。わからんけどVO2Maxの向上とFTP向上に効果があるらしい。自分は3分×3セットなので筋力アップに期待。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。