固定ローラーポリープ摘出から1週間が過ぎ、練習を再開しました。家の用事があるので30分。357w334w309w見事なタレっぷり。今までと同じくらいのパワーが出たのでそこは一安心。体重が増えたので結果的にパワーダウンしてるかもしれませんが。2/18今季最強寒波到来という立派な言い訳ができたのでサボってしまいました。外に出てみると大した寒さでなかった。通勤で頑張ってみるか。残業予定なので、どれぐらい頑張るかわかりませんが。テンション下がりっぱなし。体重も気になるしCTLは10以上下がった。積み上げてきたのに最悪や。それでは朝の用意をして仕事に行きます。前回のポリープ摘出から4.5年が経っているので診てもらっておいたほうがらいいということで。腸の洗浄液を飲んでトイレに行きすぎて、お尻がヒリヒリする。検査したところ約4mmのポリープが見つかり、その場で摘出してくれました。念のために検査して良かった。帰りに「から家食堂」で唐揚げを食べて帰るつもりだったのに、食事はヨーグルトのみとのこと。ロードバイクとお酒も今週はNGだそうな。宿便を出して軽量化できたのに残念すぎる。今朝はひさびさに朝練できました。言うても、30分のショートバージョンなのでメニューは3+3。349w334w317wと、イマイチな結果。ローラーのお供のアニメ、鬼滅の刃の敵を倒すところがもがいている間に終わってた。別に見返すほど気にはならないけど。先週から帰宅コースで道路工事をしていて、通れるけど舗装をハツっているのでコース変更しています。櫛淵新道で6分程度もがいて帰るのが苦しすぎ。12:313+3Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2020-02-02CS初級サイクリングに参加してきましたライドCSさんのサイクリングに参加してきました。初級サイクリングということで集合前までに眉山を3本登って追い込んでおきました。頑張ってみるもののタイムは...11:4912:0912:18という体たらく。これはどうしたものか...言い訳1気温が2度前後と低かった2向かい風3ウィンドブレーカー着用の重装備4今の実力うーん、多分4やな。これからあげていきましょう。クリート位置を調整して、CSへ。途中スプリントを何回かかまして適度に疲れた。CSさんの初級サイクリングはマジで楽しかった。店長さんやスタッフさんが程よいペースで走ってくれて、コースも安全な走りやすい道を選択してくれてました。先頭の店長がハンドサインを出してくれるので初心者は学ぶ機会にもなるし、いいなあと感じました。店長のペダリングは流石って感じで、今まで見たこともない綺麗な無駄のないペダリング。私の方はというと、府能峠でスタッフみっくんとバトルになり、350wを超えるパワーで登り、眉山を走ってきたことを後悔。あとは初心者サイクリングだけあって、まったりと走って、自転車って楽しいなあ、と思いました。ここのパンは好きです。18:37CS初級サイクリングに参加してきましたTweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2020-02-01明谷梅林ライド今朝は森林リピートのつもりがめちゃくちゃ寒かったのでやめた。どこに行こうか迷ってて、一応出発したらブレーキがガタガタとなって、とても乗れたものでなかったので一旦家に戻って調整。このホイールはリムが変形してる難あり品なので、ブレーキシューの位置を外せばガクガクとなってしまう。家に戻って調整したら治った。時間ロスもあったので前から行きたかった明谷梅林に行くことにした。追い風とタイヤがGP5000ということもあり、とても快適に阿南まで来れた。明谷梅林のスタート地点を確認してスタート。2km、2.6%のコースなので3分ぐらいか?だとしたら350wぐらいで走ってラスト余裕があれば上げたらいいかと走ってみた。前半はとても緩くて後半に勾配が上がる。ここでインナーに落としたくなるけど我慢して多分ここがゴールやな?っていうところまで走ってみた。348wおかしいなあ。4分は切れると思ったんやけどな。