年末年始もくびれづくりはおこたらないわよー。公式ブログHome年末年始もくびれづくりはおこたらないわよー。07:50メリークリスマースおはよーマスダダヨー。あらまぁもうクリスマスね。年末年始に向けて帰省先やおうちでゴロゴロする機会がおおいけれども、1日のうち3分でいいから下記の3つをとりいれてみてね❶くびれ作りに大切なサイドの筋肉を使う動作ポイントはひざを真っ直ぐにすることとしっかり真上にもちあげるようにすること❷べた付きの腕立てみたいな動作ポイントは手の位置。背面、お腹近辺使ったあとは最後はお尻よ!!こちらのポイントは足の位置。お尻から遠いところに足を置くと負荷が増えるわよ。あと、足と足はくっつけて、かかととかかとをつけてやってみてね。上記動作はいずれも各動画1分未満の動作です。トータル3分ないわよ。取り入れるおすすめの時間帯は起きてからすぐか寝る前ね!!いずれもベッドや布団の上でやるといいかも。いくつ寝たらもう令和2年じゃない!!あっという間に露出が多い季節(夏)になっちゃうわね。ダイエットは明日からしよーな、そこのあなた!!今すぐしましょ。出来ることからしましょ。結局さ、めんどくさいがいちばんの近道なのよね。そのうちウォーキングインストラクターとして普段のながらで出来る美脚になれるウォーキングのポイントをかくわね。こちらは指導用にポージングとフルターンをゆっくりしてみたバージョンよ!!ふぉろーみーぃ生徒ちゃん💙もうすぐオーディションなの。※お写真はご本人とママさんの許可をいただいたものを投稿しております。07:50年末年始もくびれづくりはおこたらないわよー。次へ年末年始もくびれづくりはおこたらないわよー。メリークリスマースおはよーマスダダヨー。あらまぁもうクリスマスね。07:50年末年始もくびれづくりはおこたらないわよー。次へ年末年始もくびれづくりはおこたらないわよー。メリークリスマースおはよーマスダダヨー。あらまぁもうクリスマスね。シューズアドバイザー、として活動中ダイエット、健康オタクです。活動実績、プロフィールはこちらhttps://mwalking.amebaownd.com/pages/1169590/page_201707052118狩猟免許(わな猟)もってます。家を作りに行ってきます。Corporation。