正しい立ち方をしていても、座り方が悪ければ肩こりは起きてしまいます。椅子に座るときに多く見られるのが脚を組む、背もたれにもたれ掛かる、ほおづえを付くなどの座り方です。このような姿勢をとると首や肩、背中の筋肉が緊張して、こりを起こすのです。脊柱測弯症などの病気にもなりかねません。肩こりを防ぐためには、体に負担の掛らない椅子を選ぶことが大切です。座面は少し硬めの材質のものを選ぶとよいでしょう。同じ筋肉ばかりを使ってしまうので血行が悪くなり肩こりが起きます。普段使っている椅子は股関節が直角になるように、高さを調節することが必要です。高すぎる場合は足をのせる台を使うなどすると良いでしょう。やわらかいソファーなどは背もたれにクッションを置くと良いでしょう。長時間同じ姿勢をしないことが大切です。猫背が肩こりを招く?猫背という姿勢は、首に負担をかけるものとなっています。いつも癖になっていると、肩こりが慢性化するという懸念もあります。その状態を解消す...記事を読む肩こりにはアロマテラピーアロマテラピーは、実は肩こりに有効なのです。アロマテラピーにはリラックス効果や、こりを和らげる効果などがあり、心と体の両面から肩こりを癒して...記事を読む五十肩の肩こりには無理をしないこと肩こりは首周りや肩周りの筋肉の疲労や過剰な緊張、血行不良などによって引き起こされるものですが、五十肩は肩関節の周囲の炎症が原因で起こるもので...記事を読むストレッチで筋肉の緊張を解く肩こりは、同じ態勢を長い時間繰り返していることによって、筋肉が緊張することで起こる症状です。そのほかにも精神的な要因や寒冷、喫煙などによって...記事を読む鉄アレイを使ったトレーニング肩こりとなってしまう原因の1つに、加齢による筋力の衰えというものがあります。肩こりの症状をずっと放置しておくと、痛みに変わってくるということがあります。毎日書類やパソコンを見つめていると、肩こりがひどくなってきます。肩こりをするのは、実は日本人だけであるともいいます。肩こりがあって、同時にいつも手や足が冷えていて仕方がないといったときには、血行不良が起こっているものであると考えられます。肩こりが起こることに大きく関係しているのは、肩の近辺が血行不良の状態になっているということです。