>爪が割れやすいのはなぜ?タイプ別対処法でキレイな爪を取り戻そう割れやすい爪にお悩みのあなたへ、その原因から対処法まで徹底的にお答えします!意外と間違えやすいケア方法も、これを機にチェックしてみましょう。「もしかして、だらしなく見られてる......?」あなたは今、こんなお悩みをお持ちではないですか?ネイルを楽しみたいのに、爪が割れているせいで綺麗に見えない。服に引っかけて「ベリッ」とはがれてしまう......。爪への小さなストレスがたまり始めているのではないでしょうか。爪にはその人の健康状態があらわれます。放っておけば、ストレスでさらに爪が弱ってしまうなんてことも。健康的な美しい爪を手に入れて、「手が綺麗だね!」なんて言ってもらえたら嬉しいですよね。そんなお悩みを持つあなたのために!サプタメ編集部の草野が、あなたの爪を丈夫に・キレイにする方法を紹介します。実は私も、割れやすい爪に長らく悩まされていたんです。割れた爪をつい触ってしまい、余計に悪化させてしまうこともありました。一度割れてしまうと、もう気になって仕方がないですよね。爪へのイライラが限界に達した私は、徹底的に「爪を割れにくくする方法」を調べることに。その結果たくさんの改善方法が集まったものの、イマイチ効果は実感できず......。「調べた情報は全部ウソだったのかな?」とまで思っていました(笑)でも改善方法の効果を実感できなかったのは、爪が割れる「原因」を知らなかったから。「そもそもの原因がわからなければ改善できないのではないか」と気づき、爪が割れやすくなっている原因に目を向けることにしました。自分に合った改善方法を見つけることができたんです。爪が割れやすくなる原因は1つではありません。その人ひとりひとりの生活や体質によって、原因は異なります。・割れてしまった爪の応急処置法を紹介していきます!意外と「手」や「爪」は見られているもの。キレイにすることで、清潔な印象を与えることもできますよ♪あなたが割れにくくキレイな爪を手に入れるために、この記事がお役に立てば嬉しいです。まとめ爪が割れやすい......あなたの原因はコレだ!爪が割れやすくなる原因は人それぞれ。同じように、対処法も人それぞれに異なります。病院の診察でも、まずは原因を明らかにして治療を進めていきますよね。原因がわからないままでは対処しようがないんです。あなたの爪が割れやすくなっている原因を明らかにさせましょう!チェックリストでタイプを確認しようあなたの爪が割れやすい原因を簡単に見つけるチェックリストを用意しました。A・B・Cのうち、当てはまる数が多いタイプがあなたの爪タイプです。自分の生活や行動を振り返って、正直にチェックしてくださいね。どれにも当てはまらないいかがでしたか?Aのチェックが多いあなたは栄養不足タイプ。夕飯を食べなかったり、特定の食べ物を控えていたり......そんな不規則な食生活をしているあなたは栄養不足の可能性が高いです。貧血であるということは、爪にも必要な「とある栄養素」が足りていないというサイン。栄養不足で爪が割れやすいあなたへの対処法は、栄養不足タイプは食事で改善!筆者厳選の優秀食材をご紹介でお答えします。Bのチェックが多いあなたは乾燥タイプ。水まわりの作業が多いと、石鹸や洗剤によって水分・油分がどんどん奪われていくんです。縦に割れる爪は乾燥による影響が大きいとされています。乾燥で爪が割れやすいあなたへの対処法は、乾燥タイプは保湿&「ながらケア」で簡単キレイにで紹介します。Cのチェックが多いあなたは刺激タイプ。外部からの刺激によって、爪が割れやすい状態になっています。刺激で爪が割れやすいあなたへの対処法は、刺激タイプはアイテム使いで対策しようで紹介します。「複数のタイプに当てはまる!」という方もいるはず。その場合は当てはまるタイプの対処法すべてをチェックしてみてくださいね!どれにも当てはまらない場合は、もしかすると病気の可能性があります。病院の受診をおすすめしますが、気になる診察内容や治療については病気の可能性で詳しくご説明するので安心してくださいね。「病院にいかなくても大丈夫?」と感じる方も多いのではないでしょうか。セルフケアで爪を丈夫にすることは可能です!爪が生え変わる周期は3ヶ月から半年。爪が丈夫になるまで、根気強〜くケアを続ける必要があります。......とは言ってもカンタンなものばかりなので、安心してくださいね。不規則な食生活やダイエットをしているあなたは、体を作るために必要な栄養を十分に取り入れられていない可能性があります。爪が割れやすいということは、体が爪を通してSOSを出しているということ。爪だけでなく体全体が栄養不足になっている可能性があるため、しっかりと食事で栄養補給をしていきましょう。言っても「じゃあ何を食べたらいいの?」と、お困りの方も多いはず。忙しいあなたに代わって、わたくし草野が厳選させていただきました!まずは爪を作るために必要な栄養について、少し学んでおきましょう!爪に必要な栄養って?そもそも爪の主成分は何か、知っていますか?私たちの爪は、ケラチンというタンパク質が主となって構成されています。体内のタンパク質が不足すると、爪が栄養不足になってしまうんです。爪そのものをしっかり健康的に作るために、まずは主成分であるタンパク質を補給しましょう。その上で、爪をさらに美しく見せるための栄養素を加えてあげるのがベスト!爪を美しく見せるための栄養素とそのはたらきは次の4つ。細胞の新陳代謝を促す・他の栄養素の働きを助ける中でも注目したいのはミネラル。ミネラルとはカルシウムや亜鉛、鉄など体の生理機能を助ける栄養素の総称です。ミネラルの一種であるケイ素には、コラーゲンの働きを助ける役割があります。女性にとって、コラーゲンはかなり気になる栄養素ですよね。コラーゲンはタンパク質の一種であり、肌や髪のツヤには欠かせないものです。コラーゲンは、細胞同士を結びつけて弾力を高める「接着剤」のような働きをしてくれるから。爪も同じように、コラーゲンの力でツヤ・強度が保たれています。そんなコラーゲンの働きを助けるのがケイ素なんです。・ビタミン・ミネラルを食事で積極的に取り入れることが重要です。豚ロースには食事でしか摂取できないアミノ酸である必須アミノ酸が豊富に含まれていて、ぜひともオススメしたい食材。マイタケ・牛レバー・卵はビタミンの中でもとくに効果の高いビオチンを豊富に含みます。じゃがいも・昆布には先ほど紹介したケイ素が豊富に含まれ、ナッツ類はミネラルの他にビタミンも多く含む優秀な食材です。栄養不足タイプのあなたは、まずはこれらの食材を積極的に取り入れましょう!豚ロースのソテーにマイタケを添えてみたり、じゃがいも・マイタケの昆布だし味噌汁を作ってみたりなど、食材を組み合わせることで効率良く栄養補給することができます。普段の食事に何か1つをチョイ足しするだけでもOKです!・朝食に豆乳をプラスする・コンビニおでんは卵もプラスする・ナッツをおやつとして食べるなどなど。私たち人間の体は食べた物で作られていると言っても過言ではありません。忙しい毎日の中でもせめて、これらの食材・栄養素は意識して取り入れていきましょう。爪だけではなく、肌も髪も健康で美しくなっていくはずです。「いちいち栄養を考えるのは面倒」そんなあなたにも爪を割れにくくする方法はあります。それは、サプリで手軽に栄養を補給する方法です。爪はケラチンというタンパク質が主成分となって作られていましたよね。このケラチンが作られるのをサポートしてくれるのが、ビオチンというビタミン。成人の目安摂取量は1日あたり0.05mgとされており、バランスの良い食事を摂っていれば十分に補える数字です。・バランスの悪い食事をしている以上3つに当てはまる方にはとくにビオチンサプリで栄養を補給することをおすすめします。サプリというと海外製品が多く、「信用できない」という方も多いのではないでしょうか。ビオチン500(180粒6ヶ月)Amazon食事で摂取するビオチンの目安量は0.05mgですが、国内のサプリでのビオチン含有量上限は、1粒あたり0.5mgとされています。リッチパウダーのビオチンサプリは、1粒でちょうど0.5mgのビオチンを補うことができるんです。定められた基準量以上のビオチンを摂取しても、体に悪影響はありません。ビオチンは水溶性のビタミンであるため。余分に摂取した分は尿として排出されていくため、副作用など健康被害は報告されていないようです。そのため海外製品のビオチンサプリは、1粒あたり10mg(国内上限の200倍)ものビオチンを含んでいるものも販売されています。......なんだかちょっと怖いですよね(笑)国産のビオチンサプリで、安心して栄養補給していきましょう!乾燥タイプは保湿&「ながらケア」で簡単キレイに乾燥タイプのあなたは、爪から水分・油分が奪われてしまうことが原因で爪が割れやすくなっています。乾燥タイプがやるべきことはとにかく保湿。効果的な保湿方法を紹介していきますよ〜!ハンドクリームでこまめな保湿を思い出してみてください。お風呂上がり、時間が経つとお顔がつっぱってきませんか?これは肌が乾燥しているために起こる現象です。この乾燥を防ぐために、化粧水や乳液でお肌を保湿しますよね。皮膚の延長である爪も、同様のケアが必要です。爪の水分量は通常15%程度とされていますが、乾燥によって5%まで落ちてしまうことも。爪の水分量が低くなると、爪が脆くなってしまうんです。爪を乾燥から守るために・手を洗ったあと・お皿洗いのあと・お料理のあとなど、水や洗剤に触れたら、爪とそのまわりの皮膚にネイルオイルやハンドクリームを丁寧に塗り込みましょう。〈塗り方のポイント〉1指1本1本の甘皮部分にネイルオイルを塗り、やわらかくする2同じように、それぞれの爪にハンドクリームを少しずつ乗せる3力を入れすぎないように押しながらマッサージをして塗り込む甘皮とは爪の付け根の薄い皮のこと。ネイルオイルは、爪の甘皮を保湿し爪全体の乾燥を防ぐためのアイテムです。ネイルオイルを先に塗ることで甘皮がやわらかくなり、ハンドクリームが浸透しやすくなります。「ネイルオイルを持っていない!」という方は、もちろんハンドクリームだけでも十分ですよ。手を洗うたびに保湿ケアするのは、ちょっと面倒ですよね。スマートフォンやパソコンを使うお仕事では、べたついた手で触ることに少し抵抗があるのではないでしょうか。そんなあなたのために、1日1度でOKの「ながらケア」方法を用意しました!時短・簡単の「ながらケア」で保湿しよう準備するものはコレだけ。・輪ゴム・ハンドクリーム今回は使い捨てできるビニール手袋を用意しました!そしてハンドクリームには、個人的に愛用しているニベアクリームを使います(笑)もう予想がついた方もいらっしゃるかもしれませんね。手袋を装着するとこんな感じ。↓この方法では、家事をしながらも簡単で効果の高い保湿ケアができちゃうんです。お皿洗いの水をぬるま湯に変えれば、さらに保湿効果は高まります。肌の細胞が水分を逃しにくくなるため。人の表皮にはTRPV4というタンパク質があり、33度付近でもっとも活性化して肌の水分を逃しにくくすることが2010年のPOLAの研究で明らかになっています。)つまり肌表面を30度以上の「あたたかい」と感じる温度にしてあげると、肌の保湿機能が高まるということです。冬に肌が乾燥しやすくなるのは、肌表面が低い温度にさらされるためだったんですね。「ながらケア」は指がふやけてくる前に手袋を外し、肌表面に残っているクリームをもう一度しっかり塗り込んで完成です!乾燥タイプのあなたがやるべきことはとにかく保湿。スキンケアと同じように、指や爪も乾燥から守ってあげてくださいね。刺激タイプはアイテム使いで対策しよう刺激タイプの原因はさらに次の2つに分けられます。・爪が受けた衝撃による刺激それぞれの対処法をお伝えしていきます!セルフネイルには◯◯フリーを使うべし!セルフネイルを行う際、必ず登場するアイテムは何でしょうか。マニキュアはもちろんのこと、「除光液」も必須のアイテムですよね。除光液には「アセトン」という成分が含まれています。実はこのアセトン、消防法では危険物に指定されている成分なんです......。アセトンが含まれている除光液はマニキュアの落ちがとってもいい反面、かなり強引に爪の水分・油分を奪っていきます。ある「除光液を使うと爪が白くなる」というトラブルは、アセトンによる刺激が原因だったんです。頻繁にセルフネイルをする方は、アセトンの刺激によって爪が弱くなっている可能性があります。そんなあなたには「アセトンフリー」の除光液がオススメです。アセトンが含まれている除光液に比べるとその効能は落ちますが、爪への負担は格段に減るアイテムです。(100ml)日本製Amazonアセトンフリーで、植物由来成分であるオレンジ油を使用しています。負担の少ない除光液を使用しても、その使い方が爪に負担を与えているようであれば元も子もありません。正しい除光液の使い方も覚えておきましょう!〈負担減!除光液の使い方〉1コットンに除光液をたっぷり含ませる2コットンを1分間ほど爪にのせる3マニキュアをふき取るようにコットンを取るマニキュアの落とし方も、最大限に負担がない方法にしてみましょう!衝撃に強い爪をつくろう深爪であったり、手をたくさん使う職業であったり、指や爪への衝撃が避けられずにどうしても爪が割れやすくなってしまうこともありますよね。その場合は、爪自体を頑丈にするケアを行う必要があります。ここまで紹介した栄養不足タイプ・乾燥タイプ両方の対処法である・タンパク質、ビタミン、ミネラルを摂取すること・とにかく保湿をすることは、刺激タイプのあなたにもとても有効な対処方法です。加えて、さらに爪を頑丈にするアイテムを紹介させてください!爪そのものを強くするケアアイテム爪を頑丈にするためのアイテムとはコチラ。ディープセラム)6.6mLAmazonドクターネイルは、保護成分を詰めの内側まで浸透させ、外側だけではなく爪の内側から強く健康にしてくれる補修液です。爪のツヤには欠かせないコラーゲンの働きをサポートする優秀な栄養素、ケイ素もたっぷりと配合されているんですよ〜!ドクターネイルの効果としては・爪が厚くなる・爪のすじが薄くなる・爪が割れにくくなるとの口コミが多く寄せられています。ドクターネイルすんごい。2018ところで、ドクターネイルってあれ、いいよ。毎晩コツコツ続けてたら爪の黒い縦筋も消えたような気がする。朝イチの爪がめちゃくちゃきれいなの。お姫さまの手みたいになるから試してみるといいよ。2018公式サイトによれば、2週間から1ヶ月ほどで効果を実感できるそう。6.6mlの商品は1日1回の使用で3ヶ月使用することが可能です!気になるお値段は6.6mlで3,800円。3ヶ月で3,800円と考えると、おトクに感じられますね。「お金をかけずにどうにかしたい!」という方もいらっしゃいますよね。実は爪の切り方でも割れにくく強い爪を作ることができるんです!爪が割れにくくなる!意外な爪切り方法あなたは爪を切る時、指のカーブに沿って角を落とすように切っていませんか?爪は角の部分が1番弱く、爪切りの衝撃が加わることで割れやすくなってしまうんです。爪を切る際は、1伸びた部分を横一直線に切る2左右の角を爪ヤスリで削るという方法を試してみてください!爪ヤスリをかける際は、角を丸める程度で十分です。この形は「スクエアオフ」と言って、爪の強度が1番高くなる形なんです。爪の端から少しずつ切り込みを入れるようにして、爪に負担をかけないように爪切りを使ってみましょう。「チェックリストでどれにも当てはまらないのに爪が割れやすい」そんなあなたはもしかすると、爪の根元の腫瘍が原因である爪甲縦裂症(そうこうじゅうれつしょう)の可能性があります。特徴は爪先が縦に割れる症状。この症状は、乾燥タイプにも当てはまるものです。チェックリストのどれにも当てはまらず、爪先が縦に割れるという方は、まずは皮膚科を受診しましょう。病院では、塗り薬を2〜3カ月間塗布する治療方法が案内されます。症状が改善されない場合は、爪を除去して腫瘍の有無を確認する治療方法がとられます。何だか不安になる話になってしまいましたが、ご安心ください!爪甲縦裂症を含むさまざまな爪の病気で治療を受ける人は、年間で約1万人に1人。爪甲縦裂症が原因で爪が割れることはめったにないものです。「自分に合ったケアをしているのに効果が出ない」とお悩みのあなたに、意外と間違えやすいケア方法を紹介します。間違ったケアをしてしまえば、せっかくの自分に合ったケアが台無しに。「これをすれば大丈夫!」と思っていたことが実は間違っていた......なんて、悲しいですよね。間違いに気づくのは早ければ早いほど良いものです!さっそくいきますよ〜!ジェルネイルは爪が弱くなる?「爪が割れやすいからジェルネイルで補強する」とっても効果的に見えるこの方法。たしかに爪にジェルネイルを施せば、爪の強度が上がって衝撃に強くなります。爪に気を使うことも増えて、ハンドケアにも精が出るかもしれませんね。注意して欲しいのはそのジェルネイルをオフする(=落とす)時。ジェルネイルをオフする薬剤には、アセトンが含まれています。アセトンは爪に大きな負担をかけてしまう成分でしたよね。爪の水分・油分をごっそり奪っていくため、刺激タイプには大敵の成分です。実はこのジェルネイル、アセトンでなければ落とすことができないんです......。オフで爪に負担がかかってしまったとの声も多く挙がっています。ボーリングで爪割った。今日ジェルオフしたばっかで。爪に負担かけてたんだねー。今日ジェルオフしたのだけど、お風呂に入って爪がいかに薄くなっているか実感した。髪の毛を洗う指圧に耐えられない(>_<)お風呂上がって更に短く切ったよ。2012年7月27日ジェルネイルをしている間は爪が丈夫になったように感じられますよね。オフを繰り返すことで、爪本体は確実に刺激を受けて脆く弱くなってしまうんです。割れやすい爪をジェルネイルで補強することはせず、毎日のケアで丈夫な爪を作っていきましょう!どうしてもジェルネイルをしたい!とは言っても、爪のおしゃれは毎日のモチベーションを上げてくれるものです。頑張ったご褒美としてネイルを変えたり、旅行に合わせたネイルにしたり......。「どうしてもジェルネイルをしたい!」というあなたにはオフしないことをオススメします。「ジェルネイルを落とさないってこと??」と、あなたの頭の中にはクエスチョンマークがたくさん浮かんでいるはず。実はジェルネイルのデザインが乗っている部分のみを削り、爪に直接塗ってあるベースジェルのみを残すことができるんです。ベースジェルをオフせずに残すことで、爪への負担を格段に減らすことができます。サロンで「オフせずにデザインのみ変えてください」とお願いすれば、ベース部分を残してデザイン部分のみを変更してくれますよ。中には必ずオフしてからネイルに移るサロンもあるため、施術を受ける前に必ず確認の連絡を入れましょう!甘皮処理、やりすぎはNG?次は「爪を綺麗に見せるために甘皮処理をする」こと。甘皮処理とは爪を少しでも長くキレイに見せるために、甘皮を爪先と逆方向へと押し上げたり除去したりする方法です。ネイルサロンでも、ネイルカラーを乗せる前に甘皮処理をしています。この甘皮処理、やりすぎると危険です。甘皮の下の層には爪母(そうぼ)という新しい爪をつくる組織があり、甘皮は生まれたての爪を守っています。甘皮が完全に無くなってしまうと、爪母が傷つきやすくなり、新しい爪が正常に作れなくなるケースも。雑菌が入って「ひょう疽」という感染症を引き起こす可能性もあります。爪の付け根と皮膚の間に隙間ができるほどの甘皮処理は、とっても危険。健康的な爪のためには、ジェルネイルや甘皮処理で手を加えるのではなく、そのままの爪を丁寧にケアするのが1番です!割れてしまった爪の応急処置3ステップここまで、「割れにくい爪を作る方法」を原因別に紹介してきました。「突然割れてしまった時はどう処理すればいいの!?」と、不安に感じている方もいるはず。ここでは、爪が割れてしまった時の応急処置方法とその後のケアをお伝えします。爪が割れると相当な痛みがありますよね。激痛に、思わず涙がジンワリと出てくるのではないでしょうか......。想像するだけでも指がヒリヒリしてしまいます(泣)爪が割れたら、次に紹介する3ステップでケアしてあげましょう!ただしこの3ステップはあくまでも応急処置。・割れた範囲が広い場合など、応急処置では対応しきれない場合は迷わず皮膚科を受診してくださいね。ステップ1:まずは必ず消毒を!爪先が割れてしまった場合は、割れた部分を爪切りでカットすればOK!カットした部分を爪ヤスリで整えれば応急処置は完了です。指と密着しているピンクの部分、通称「爪甲(そうこう)」が割れてしまったら、まずは素早く消毒をしましょう。「爪が割れたくらいで消毒する必要なんてある?」と思っているそこのあなた。私たちの爪や手は、想像よりもはるかに汚いのです。私たちの生活に欠かせないスマートフォンには、なんとトイレの10倍以上の雑菌が付着しているのだとか......考えたくもない数字ですね(泣)共用のパソコンやドアノブなど、不特定多数の人が触れる場所にはスマートフォン以上の雑菌が潜んでいることも。身の回りのいろいろなモノを触る手は雑菌だらけなんです。爪から雑菌が入ると、腫れたり化膿したりなどの炎症を起こしてしまいます。血が出てしまったらまずは水で洗い流し、消毒液でしっかり消毒してあげましょう!残っている爪や指を守るためにも、割れた爪は決して剥がさないようにしてくださいね。ステップ2:割れた爪を固定しよう割れた部分を消毒したら、次は爪の固定です!割れた爪を放っておくと、服や髪に引っかかって「ベリッ」と剥がれる危険があります。根元の爪が伸びて爪切りでカットできる長さになるまで、しっかりと固定してくださいね。爪を固定するために必要な道具はこの2つ。覆うようにガーゼを巻き、絆創膏で固定してあげましょう。絆創膏の接着部分に割れた箇所をくっつけてしまわないよう、注意してください。接着部分をくっつけてしまうと、絆創膏を剥がす際に爪も剥がれてしまう危険がありますからね。ネイルグルーで割れた箇所を固定する方法もありますが、こちらはオススメできません。ネイルグルーとは、付け爪を装着するための接着剤のこと。ネイルサロンでは、プロがネイルグルーを使って爪を固定してくれる場合もあります。傷口にネイルグルーが入り込んで炎症を起こす危険があるため、自分で行う処置としては危険です。ガーゼと絆創膏を使用して固定するようにしましょう。消毒をして爪を固定すればあとは放っておいて大丈夫!......というわけにもいきません。根元の爪が健康的に生えてくるように、乾燥に注意しましょう。爪にとって乾燥は大敵です。乾燥タイプの対処法で紹介してきたように、ハンドクリームやネイルオイルを塗りこんで保湿を行ってくださいね。以上3点について詳しく紹介してきました。・栄養不足タイプ・乾燥タイプ・刺激タイプ・病気の可能性の4つが考えられます。あなたの原因に合わせた改善方法を、ぜひ試してみてくださいね。うち複数が当てはまる場合もあります。わたくし草野は乾燥&刺激タイプでした。こまめに保湿すること、そして爪の切り方に注意することで、みるみる改善していったんです。チェックリストでは当てはまらなくても、ぜひ他のタイプの改善方法もチェックしてみましょう!また、ジェルネイルや甘皮の処理にも注意が必要でしたよね。爪を補強する・キレイに見せるための方法でも、爪本体に負担をかけてしまっては元も子もありません。爪の外側だけをキレイにするのではなく、爪そのものを健康にすればこの先もずっと美しい爪を手に入れることができます。効率良いダイエット方法まとめ女性なら誰もが気になるのがお腹の脂肪。青髭になってしまう原因と対策モテるために欠かせないのが清潔感!髭をきちんと剃ったら自信満々になりますよね〜。...気になる毛穴は食べ物で解決!3つの毛穴タイプ別オススメの食べ物こんにちは!サプタメ編集部のニッタです。Reserved.ClickHeat。