ノルディックウォーキングも運動であり身体(主に循環器等)に負荷をかけることには変わりがありません。実施するにあたっては注意点があります。ノルディックウォーキングを安全に行うための心得を以下に示しておきましたので、各自事前にチェックして、自分にあったノルディクウォーキングを安全に実施してお互いの健康生活を創っていきましょう。目的にあった用具や服装(ポール、靴、帽子、調整しやすい服、リュック、水)を選びましょう。自己管理しながら運動を行いましょう。定期的に健康診断を受診しましょう。治療中の病気がある場合や心配なときには医療機関に相談しましょう。当日体調が悪いときには無理せず休む勇気をもちましょう。急に過度の運動をするとかえってストレスになります。体力や健康状態には個人差があります。水分もしっかり補給しましょう。LabタイトルとURLをコピーしました。