category:食事で痩せる!ダイエットに良い食材は色々ありますがこんにゃくもそのひとつです。こんにゃくはローカロリーで食物繊維が豊富で、腸内の老廃物を取り除いてくれる万能食材です。グルコマンナンという水溶性の食物繊維が食べ物から摂取される脂肪やコレステロールを抑制してくれます。このグルコマンナンはおなかの中で膨らんで満腹感を出してくれるので食欲を抑えてくれる効果もあります。ダイエットの王道を行く食材、それがこんにゃくです。万能食材のこんにゃくを上手く活用するには色々ありますが、個人的には炭水化物系の食材の代用として使えると思っています。糸こんにゃくをこまかく刻んだものをご飯と半々にして炊けば、米の量を抑えることができ、食感も楽しめます。糸こんにゃくはラーメンやうどんなど麺類の代わりにもなってくれます。炭水化物を完全に抜くダイエットは健康に対する影響を否定できないので、ある程度は炭水化物は取った方が良いと思いますし、どうしても麺類や米を食べたくなる時はあります。いう時に糸こんにゃくは大活躍します。小腹がすいた時のおやつとしてこんにゃくゼリーもローカロリーで満腹感を味わえるので良いですね。こんにゃくは主食の代わりにもおやつにもなり、しかもダイエット効果の高い万能食材なのでうまく活用していきましょう。Tweet前の記事:お尻歩きでウエストをキュッと引き締める次の記事:有酸素運動でやせるメカニズム関連記事プーアール茶のダイエット効果とは?2014/09/21category:食事で痩せる!キャベツダイエットの効果とは?2014/08/28category:食事で痩せる!ダイエットを長続きさせるには面倒なカロリー計算は細かくしない方がいい。食事で痩せる!高野豆腐は痩せる栄養素がたっぷり含まれていてスゴイ2014/12/11category:食事で痩せる!納豆の美容効果・ダイエット効果をアップさせるオリーブオイル2015/02/22category:食事で痩せる!痩せるだけじゃない。【痩せる】豆乳が飲めない人はアーモンドミルクでダイエットいかり肩や巻き肩を治し、冷え性も改善して痩せる簡単エクササイズ美脚・脚痩せのカギは膝まわり!膝のぜい肉を撃退する方法とは?海外セレブが大注目するダイエット料理「フムス」って何?夏は汗をかいても太る季節!その原因は?対策はどうする?ダイエット効果のある青系ネイルで痩せる【1分エクササイズ】垂れるお尻をキュッと引き締めキレイなヒップラインに。Reserved.MenuHOMETOP。