ほっしーにしても、あまりにも睡眠障害が多いな。眠剤とかあるのに、眠れずに悩んでいる人が多いってのはどういうこっちゃ...。最後に1つ言っておきたいのは、ストレスに感じるなら無理に睡眠リズムを動かさなくてもいいと私は思います。そりゃ、早寝早起きで朝日を浴びてってのが一番いいんでしょうけど、それもつらいときはつらいですよね?睡眠リズムを戻すことに精神力を使いすぎてストレスが溜まってうつが悪化したりしたら、本末転倒じゃないですか...。自分のできる範囲で、睡眠対策をしてみてください。なんやかんやで散歩は最強です。人の目も気になるし、30分や1時間歩くのは無理だよ...。最近の研究では、1日5分散歩するだけでもうつに効く効果があるというデータもあります。みたいなルールを設けると、案外簡單。いう気持ちになれば10分、15分と挑戦してみてもいいかもしれません。睡眠リズムにしても散歩にしても、かなりレベルの低いところから始めて少しずつレベルアップしていきましょ。無茶だけはしないように。基準は、あなたの心のあり方で決めてください。この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。@HossyMentalHack心理学やメンタルハック(心の分析、改善)が大好き。ブログを仕事にして(最高45万PV)お金を稼ぎつつ、本を読み漁ってます。#うつマッピングの著者です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。@HossyMentalHack心理学やメンタルハック(心の分析、改善)が大好き。ブログを仕事にして(最高45万PV)お金を稼ぎつつ、本を読み漁ってます。#うつマッピングの著者です。ファッションメンヘラはガチメンヘラに見抜かれている。不登校になった小学生の息子を復帰させた具体的な方法を母親に聞いた。元プログラマーから見たProgateの評価。初心者にオススメのオンラインプログラミングスクール4社を比較ガジェットレビューメンタル疾患精神疾患についてのカテゴリー。当ブログでは、うつ病と双極性障害を主に扱っています。双極性障害のひとに人気:双極性障害とはどんな病気?当事者の私がすべてお答えします。2017.01.31「頑張り過ぎない。国内ロボアドバイザー5社比較してみたメンタル疾患精神疾患についてのカテゴリー。当ブログでは、うつ病と双極性障害を主に扱っています。双極性障害のひとに人気:双極性障害とはどんな病気?当事者の私がすべてお答えします。