今、フィットネスジム利用が広がっている。続いていないという人は多いのではないだろうか。そこで、ジム通いを続けるために、トレーニングへのモチベーションを保つコツを、プロのトレーナーに伺った。■ジム通いが続かないのは、目的が関係している?!トレーニングブームもあり、いざ、自分も筋トレに励んでボディづくりに励みたいと意気込む人は多いだろう。いざフィットネスジムに入会し、通い始めても、仕事などで忙しくなると、どうしてもトレーニングのモチベーションが保てなくなってくる。いつしかジムへ行く頻度が減り、結局は都合がつかず退会してしまうというケースは少なくないはず。そこで、よくあるジムが続かない原因と実態をボディディレクターエクササイズスタジオの代表トレーナーである島脇伴行さんに伺った。「そもそも『運動を続ける』ことは、多くの人にとって難しいものです。『忙しい、面倒くさい』こういった理由でジムに通わなくなるケースが多いでしょう。“太ったから運動”、“夏前だからスタイルを良くしたい”というビジュアルの変化だけを目的とする場合は、継続率が低くなる傾向があるようです。それにプラスして健康面、例えば、体が軽くなる、コリが緩和された、気持ちが軽くなったなどの効果を求める人は、継続が高くなるようです」ジム通いの目的は、ビジュアル面の変化だけでなく、健康面の効果を合わせて持つことが続ける秘訣といえそうだ。身だしなみ教科書ペット情報サイトページトップへ小学館ダイム公式サイト「@DIMEアットダイム」。最新の家電、スマホ、クレジットカード、クルマ、アプリ、日用品、各種トレンド情報、仕事術からグルメまで、すぐに使える情報が満載のライフハックマガジンです。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。10401024号)です。]で検索してください。