目の前のどれから食べようか。それを選んだのか?箸でつまんだ感覚は固いか柔らかいか?重さは?口に入れた瞬間、何を感じるか?甘いのか辛いのか?葉に当たる感覚は?温度は?飲み込む感触は?などなど。仕事中にできる瞑想の方法が知りたいですか?この記事では忙しい仕事中にでも、隙間時間を見つけて行える4つの瞑想の方法をくわしく紹介しています。仕事が忙しすぎて瞑想をする時間が作れない・・もっと簡単に瞑想できる方法はないの?という方は必見です。瞑想が続かない・・そんな悩みでお困りですか?この記事では、瞑想が続かない理由、瞑想が続かないときの対処法、いつでもどこでも瞑想ができる方法などを詳しく解説しています。瞑想が続かなくて困ってる、瞑想を続けたいという方は必見です。純粋に意識を集中させられたとしてら、それは瞑想だと言っていいと思います。あなたの瞑想の質を向上させる5つのコツ初心者にもできる瞑想のコツを知りたいですか?この記事では瞑想初心者がついついやってしまいがちな間違ったやり方や、効果的に瞑想を行うコツについてくわしく解説しています。瞑想を始めたばかりの初心者の方、なかなか瞑想が続かないという方必見です。kennakagawa.com2019.01.21いろいろな瞑想法いかにしたら瞑想状態に入れるか?先人たちも、さまざまなやり方を試してきたようです。仏教には「歩行禅」というものがあります。至ろうと試みていたようです。これも歩いて行う気功です。激しく身体を揺らしたり、ひたすら言葉(にならない音声)を発するなどの、アクティブ瞑想と呼ばれる方法を、いくつも提唱しています。静かに座って瞑想する練習から始める瞑想状態にはいつでも入れる、といっても、なかなか難しいよ・・・という声もあると思います。それはすごく良く分かります。ぼくもその一人だからです。座って目を閉じて・・といった、いわゆる一般的な瞑想法で練習をするのが良いと思います。学習効率が高まるからです。瞑想もしかりで、ある程度のセオリーを習得した後で、さまざまな応用に進むと良いと思います。簡単にできる瞑想のやり方が知りたいですか?この記事はすぐにできる簡単な瞑想のやり方、座り方などの準備、瞑想の終わらせ方や注意点などについて詳しく解説しています。瞑想に興味があるけど難しそう・・簡単な瞑想のやり方はないの?という方は必見です。コツを知りたいですか?この記事では、無理なく瞑想を始める/続けるためのコツややり方を、これまでの練習と指導経験をもとに、分かりやすく解説しています。これから瞑想を始めてみたい、瞑想をやり始めたけどなかなか続かないという方必見です。kennakagawa.com2018.12.24【瞑想とは?】行為ではなく状態のことです【ヨガ講師の瞑想論】もう一度、記事の内容をまとめてみます。【瞑想とは?】行為ではなく状態のことです【ヨガ講師の瞑想論】というテーマで解説をしました。瞑想音声ガイドって何?効果あるの?とお思いですか?この記事では瞑想音声ガイドの使い方や効果、メリットなどを詳しく解説しています。瞑想を始めたい、瞑想してるけど続かない、自分に合った瞑想音声ガイドを探してる、という方は必見です。【ストレスを減らす瞑想】やり方と仕組みをヨガ講師が詳しく解説ストレスを減らす瞑想のやり方を知りたいですか?この記事では、ストレスを減らすのにおすすめの【ボディスキャン瞑想】のやり方、瞑想するとストレスが軽減する仕組みや効果について詳しく解説しています。瞑想でストレスを減らしたい!という方は必見です。仕事中にできる瞑想の方法が知りたいですか?この記事では忙しい仕事中にでも、隙間時間を見つけて行える4つの瞑想の方法をくわしく紹介しています。仕事が忙しすぎて瞑想をする時間が作れない・・もっと簡単に瞑想できる方法はないの?という方は必見です。【ボディスキャン瞑想のやり方】効果的な3のつ方法【ストレス軽減】ボディスキャン瞑想のやり方を知りたいですか?この記事では、ボディスキャン瞑想の効果的なやり方と3つのコツにについて、具体例を用いて詳しく解説しています。ボディスキャン瞑想に興味があるけどやり方が分からない、効果的な方法が知りたい方必見です。朝の瞑想がおすすめな理由や効果、やり方について知りたいですが?この記事では、瞑想は朝にやると効果的な理由、どんな効果があるのか?具体的な方法や注意点、コツなどについて、詳しく解説をしています。瞑想を8年間続けたらどんな変化が起こったか知りたいですか?このブログは、約8年間瞑想を続けている筆者が、その変化や過程を振り返り、瞑想を続ける際のポイントや注意点などを具体的に詳しく解説しています。瞑想を続けて変化を感じたいという方必見です。3:言語化し記録することで自分を再確認できる。瞑想を続けることがどうして重要なのか知りたいですか?この記事では毎日5分間の瞑想を続けることで人生が変わる理由や、体験談、コツや注意点などを詳しく解説いたします。瞑想始めたいけど続けるのしんどそう、瞑想してるけど続ける大変、という方必見です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。旅ブログポーランド旅の準備スケジュールタイトルとURLをコピーしました。