私は過敏性腸症候群なのでしょうか。お腹を壊してトイレに駆け込むことが多いです。食後には特に気を付けています。基本腹を壊してもトイレに行けば治るものです。逆に治らなければ病院に行ったほうがいいですね。トイレに行けない場合どうすればいいのでしょうか。そこでトイレに駆け込めない時の対処法を調べてみました。一番はトイレに行って出すものを出すときなんですが、それができないことは多々あります。電車の中、授業中恥ずかしくて行けない、大事な会議中などなど。そんな時少しでも役に立つ対処法を書いていきます。深く息を吸い、ゆっくり吐きましょう。経験上誰にも怪しまれずに簡単にできます。背筋を伸ばさないこれも私の経験上背筋を伸ばさないほうが痛みが和らぎます。猫背になったほうがいいですね。腹を半時計回りでなでる半時計回りでなでれば腸の働きを抑えることができます。半時計回りなのかは大腸の流れる方向の逆向きだからですね。便が排出される方向の逆をなでましょうということです。逆に便秘ならば時計回りになでてみてはいかがでしょうか。ベルトを緩めるお腹を圧迫させないようにしましょう。そのためにベルトを緩めるのは効果的です。暖めるお腹を暖めれば多少は治まるかもしれません。お腹が冷えて痛くなった人はこれがいいですね。下痢止めを飲むぶっちゃけこれがあれば心強いったらありゃしないです。お薬があなたのお腹を守ってくれるでしょう。番外:寝る寝るといっても横になるわけじゃありません。睡眠をとる、という意味です。私の場合これで何とかなります。寝ているときに出ないとは言い切れないのでお勧めしません。いうよりか不安と痛みで寝れないわ(笑)事前に対処するそもそもお腹を壊すようなことをしなければ苦しまずに済みます。冷たいものをとりすぎない暑い夏では冷たい飲み物をガブガブ飲みたくなるものです。それが原因でお腹を壊しているのなら考え直したほうがいいですね。トイレに行ける状況になってから飲もう。脂っこいものを食べすぎない脂っこいものを食べることでお腹を壊すこともあります。食べすぎには注意しましょう。ストレスをため込まないストレスをため込んだりしていませんか。ストレスにより腹痛になりますので適度にストレスを発散しましょう。よる腹痛ならば病院へ行きましょう。したらただの腹壊しってわけじゃないかもしれません。なんども下痢が続く場合でも病院へ行くことをお勧めします。トイレに行けたらトイレに行こう冒頭でも書きましたがトイレに行けるならトイレに行きましょう。我慢するのは体によくないです。今回の場合はトイレに行けないときのための対処です。外出中、トイレがどこにあるかわからないことがあります。次の記事ではトイレの見つけ方について書いていきます。腹痛でトイレに行きたい。どこにトイレがあるのがわからない。時どこのトイレがいいのか。そんな人のための記事です。耳元に蚊の音で眠れない!そんな時にできる対策!夜中蚊の音で眠れない人のための記事です。記事を読む部屋でできる夏の暑さ対策を考えてみた!夏になるともちろん暑くなりますね。そんな時に涼しくする方法を考えてみました。夏の暑さ対策として室内でできるものですので参考にしてみてください。記事を読むクチャラーの原因と対策を考えた!快適な食事を目指そう!クチャラーが近くにいるとせっかくの食事も台無しになります。今回はクチャラーになる原因と対策について書いていきます。クチャラーが身近にいる人や遭遇した場合に参考になれば幸いです。友達付き合いが上手く続かない、苦手、疲れた、めんどくさいと感じることはありませんか。そのような方のためにその原因と改善方法を書きました。参考になれれば幸いです。腹痛でトイレに行きたい。どこにトイレがあるのがわからない。時どこのトイレがいいのか。そんな人のための記事です。記事を読むやる気を出す方法をできない人が知るべき1つのことやる気を出す方法を試しても効果がない。そんな方は大切なことに気づいていないかもしれません。今回はやる気を出すために理解しなければいけない重要なことを書きました。記事を読む知らない番号から電話が!その時の対処方法!知らない番号から電話がかかってきた時の対処方法を書きます。役に立ちますのでどうぞ。記事を読む雨でも楽しめる!雨の日の過ごし方3選!せっかくの休日でも雨が降っているとできることは制限されますし、外に出るのも億劫になりますね。そんな雨の日にできる過ごし方を考えてみました。前の人が歩くのが遅い、横に並んで邪魔で前に進めない。いった場面に出くわした場合イライラすることが多いです。今回はそのような場面になったらどうすればいいのか書いていきます。信用できる人がどんな人だかわからない、周りが信用できない。そんな方のために信用できる人の特徴や見分け方を書いていきます。