つよポタミアスマートフォン用の表示で見るつよポタミア自転車関係の雑記帳です。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2015-07-13クリティカルパワー(CP)の計算GoldenCheetahを使っていてCPやAWCの意味が気になったので整理する。『パワー・トレーニング・バイブル』によると、運動強度と時間に関する理論にクリティカル・パワーというものがあるとのこと。1960年頃に発表されたオリジナルの方程式は以下になる。p.73**********************************************************引用終わり。Capacity:無酸素作業容量)はJ(ジュール)である。意味的にはPを平均パワーに置き換えてもよいだろう。GoldenCheetahではCPとAWCは自動的に算出されてくる。すると、ある時間において、維持できる限界の出力でペーシングしたい時のパワーを求められる。AWC/(P-CP)このオリジナルの方程式をPについて解くとこうなる。CPN=1だが実際の当てはまりはどうだろうか。GoldenCheetahによれば、直近28日のCPは213W、AWCは28kJ(28,000J)と出ているので所与の値として扱う。AWCの計算根拠はよくわからない。AWCを経験則から考えると、ごく初期のサイクリングでありがちな、実力以上に勢いよく走って失速するまでに使ったエネルギーだろうか。レース的に言えば、マッチの本数と大いに関連しているような気がする。5分で燃え尽きるのか、20分で燃え尽きるのか、それが問題だ。AWCは使い切ったその日には再生不可能と言われている。感覚的には脚が空っぽになった後でも、休憩すればマッチが数本復活している気がする。それは本当の意味では使い切ってないのかもしれないけど。以下の実測値には、5分と20分のローラー台(AP)とそれ以外の坂の実走(NP)が混ざっているが、同列に扱って比較してみる。+228W出所:筆者作成5分〜44分は実測値とそれほど変わりない。1分走は脚が売り切れに近い状態の値であったことを考慮にいれても、かなりの誤差が発生している。この値のズレは、ごく短時間のパワーにおいてAWCを過大評価してしまう方程式の性質や、私自身の脚質に依存するところが大きいと思われる。無酸素運動容量の全てを1分で使い切るほどの筋肉はないとも言える。ちなみに計算上の5秒の値は5813Wである。60分以上のパワーは、『サイクリスト・トレーニング・バイブル』によると、以下の簡易的な計算で求められる。http://www.jsaa.jp...2017-02-24ブルベでのパワーメーターの使い方それは心拍計で事足りるからである。富士チャレンジソロ200km月別アーカイブはてなブログをはじめよう!TofuDさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。