スマホを置いて外に出よ。NOTE”軽やかに自己実現”の考え方や実践をフリーランスの人材育成コンサルタントがつづります。家庭では3人の子育てを楽しむ愛妻家です。2019-03-20スマホを置いて外に出よ。スマホを置いて、散歩してみようみなさんは会社で頭が煮詰まったときや気持ちがモヤモヤしたとき、どうしていますか?タバコ?コーヒー?ふてくされる?若手にやつあたり?いつもの筆者の論調なら「そんな時は紙に書き出せば・・・」となるのですが今回は別の視点で。それは、『スマホを置いて散歩しよう』のすすめです。筆者は頭が回転しないな、と感じたらよく外に出て歩きます。歩きながら頭が整理されたり、アイデアが湧いてくることはしょっちゅうです。メモ帳は携えて、アイデアは立ち止まりメモします。気軽に体を動かすことは、思考にも良いことづくめです。一日の仕事の中で、「歩くことを取り入れる」とコトがはかどるのです。眉間にしわ寄せて、せわしなく歩くのではなく、筆者の提唱したいのは、いわゆる「散歩」です。リラックスして、周囲の景色も眺めながら空気を感じながら歩くやつです。5分、10分程度でもいいと思います。やってみると分かりますが、かなりリフレッシュできます。ポイントは、スマホを持ち出さないことです。スマホがご主人という方、多い気がしています。スマホないとソワソワしてません?完全なる中毒であり、スマホがあるから良い仕事ができるわけではないことを確認しておきましょう。筆者は会社の施策としても取り入れたらいいのでは、と以前から思っています。働き方改革のひとつとして。「みんな週に2時間は外を散歩しよう」とかの方がよっぽど仕事や風土に良い影響があると筆者は思います。イライラは即解消されるし、一緒に歩きながらミーティングすると実はよい意見がでます。雑談しながらでもいいし、一人でリラックスして歩くもよし。ちなみにある有名なコンビ芸人は歩きながらネタ合わせしていた、とのこと。歩きながらだと呼吸が合いやすいから、との理由があったそうです。散歩ですから時間やコースは適当に決めてよし。嫌ならすぐやめてもよし、です。外を歩いていると、筆者の感覚ですが自律神経が整ってくるのです。自然と呼吸も深くなります。その後オフィスに戻ってからの仕事は思いのほか、はかどりますよ。身体が緊張しガチガチ硬くなっていると、思考も萎縮します。視野も狭くなり、気持ちの余裕もなくなりますよ、そりゃ。いつも頭と身体は連動しているのです。う〜んとイスに座って唸るくらいなら、サッと5分ほど歩きに外に出た方がいいです。***私たちは座って物事を考えすぎる加えて、筆者はいくつか仕事に関わる「前提」を疑ってみたいのです。・会議は会議室でするのが当たり前しかもなぜかずっーと座って思い悩むのです(笑)。それって必要ですかね?その前提ってどこまで大事かな〜と筆者は常々疑問を感じています。一緒に歩きながら新商品の企画アイデアを考える方が、効果的だと思います。お昼休みのたった5分間でもOK。スマホ見て情報をムダにむさぼるよりはるかにリフレッシュできますよ。どんな都会でも、近くにちょっとした公園とかありますよね。季節的にも春の陽気が気持ちいい頃です。10:47スマホを置いて外に出よ。「頭の中の雑音を紙に書き出す」...2019-03-08自営業こそ上司という存在が必要だ。ふつう自営業には上司がおりませんよね。自らが経営者でありプ...2019-02-20生き方を自分の頭で考え、決めていく社会。筆者は四六時中、仕事のことを考えている零細自営業者です。仕...2019-02-14う、をあたえよう。【有(う)を与える】という禅の言葉を思い出しました。...2019-02-13予祝とメモの相性は抜群です。週末はフォーカス思考の時間を。7年間自分のお客さまを作ってきた独立コンサルタントの超シンプルな方法。1つにフォーカスする。校長先生のコラムに共感した朝。心がおだやかでいられないとき。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!komagome518さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。