ブログゆうちゃん事務職で眠い時はどう対処する?20代OL向けおすすめ方法14選!ツイートシェアはてブ送るPocketこんにちは!事務職OL3年目のゆうちゃんです!この記事をお読みいただいているということは、あなたは今まさに仕事中で、ひよこ眠くて眠くてどうしようもない!!!そんな状況にいらっしゃるのではないでしょうか??その気持ち、よ〜くわかります・・・・・。一日中じっと座って、静かに仕事するのってたまに苦痛なんですよね。まとめ体を動かす対処法そのまま席に座っていても、眠気は増すばかり!まずは体を動かす系の眠気覚まし方法を3つ紹介します。足だけで筋トレする!デスクに座ったまま筋トレできる方法です。腹筋を使って足をあげたり下げたりしてみましょう!立って仕事をする立ち仕事をすることで、眠気も少しは覚めるはず!立ってできる仕事があれば、その仕事に切り替えてみたり、座りながらやる仕事をあえて立ってやるのもありです。トイレで筋トレする!トイレの中は誰もみることができないので、思いっきり体を動かしてみます。(もちろん壁に当たらない程度に!)おすすめは、ボクシングとスクワット!!「シュッシュッ」っと心の中でいいながら、パンチを炸裂させてみましょう!ストレスの解消にもなります♪また、事務職だと特に、仕事中体を動かすことがないので、筋肉がどんどん衰えていきます。テレビとかでも、よくスクワットが良いなんて言われますが、なかなか毎日続きません。口に何か入れる系は、口に物が入ってる時は確かに眠気を抑えられます!私が試すのはこれらです。ガムアルパカすーっとするやつが効く!(食べすぎ注意!)コーヒーひよこカフェインが効く!緑茶アルパカこっちもカフェイン!カフェイン飲料ひよこレッドブルとか、それ系のやつね炭酸水アルパカ糖質入ってないので、おすすめ!シュワシュワが眠気に効く。眠気覚ましのツボ良い機会なので、眠気覚ましのツボについても勉強しておきましょう!中衝(ちゅうしょう)のツボ中衝(ちゅうしょう)は、中指の爪の生え際です!もう片方の手の親指と人差し指で中指を挟み、ゆっくり強く押すんだそうです!労宮(ろうきゅう)のツボ労宮(ろうきゅう)は手の中心にあるツボです。★ユーカリ★薄荷(ハッカ)など、すっきりした香りのものがよいですよ^^→眠気覚ましのハンドクリームを探してみる!隣の人とおしゃべりする私的に、いちばん頭が冴えるのはコレなんです!!雑談でなくても、たとえば電話に積極的に出るようにするなど、少しでも人と会話をすると眠気は一瞬で吹き飛びます!別のことを考える事務で仕事中に眠くなってしまうのは、単純な思考の作業を淡々とこなしている時に多いと思います。目の前にある仕事と少し違う分野のことを考えてみると、頭のスイッチが切り替わって眠気が覚めることがありますよ。こんなこと★今の仕事を一旦切り上げ、別の仕事に取り組む★週末の予定を立ててみる★今の自分の気持ちを書いてみるこのブログも、眠気を覚ますためにどうしたらいいのか、ひたすら仕事中に書き上げたことをもっと具体的にまとめてみました。気分転換に席を立って外を少し歩いてみると、スッキリしますよ。しようもなく眠い!!そんな時もあるかと思います。そんな時は、すこし仮眠をとりましょう。仮眠をとることでその後の作業効率がアップすることを考えれば、それも重要な仕事のうち!(と私は思っています!)ただし、仮眠スペースなどがない場合、デスクで堂々と眠るわけにはいきません。周りにバレずに、居眠りする術を身に付けてみてくださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。トップページへHYPE|英語の意味は?米津玄師ツアー(2020)タイトルで話題!RECOMMENDこちらの記事も人気です。2018.9.14スリランカ人(25歳)と仕事とお金の話をして衝撃を受けた話。