新着情報2017.05.29これだけやれば痩せられる?informationこんにちわ。毎日の積み重ねが結果に繋がるダイエット。簡単に結果に繋がる方法をご紹介。食事制限だけでは不健康ですし、リバウンドが心配なので体をつかって、しっかり脂肪燃焼させましょう。朝、空腹時のウォーキング。朝は、交感神経が活発に働いているので消費エネルギーが高まり脂肪燃焼をしやすいです。空腹だと、体内の蓄積された脂肪をエネルギー源として使うので脂肪燃焼に繋がります。朝は、夜より消費エネルギーが10%アップするんだとか!ウォーキングすると血流もよくなるので新陳代謝がすすみ美肌効果も期待できますね。食後、30分後に10分間のウォーキング。これは、血糖値を抑えて脂肪を溜めにくくする方法。食事をすると血糖値があがりますがしばらくすると脂肪に変わります。食後にウォーキングをすることで糖分がエネルギー源として使われるので脂肪が溜まりにくくなります。22:00以降は特に脂肪が吸収されやすくなるのであ~夜、食べちゃった~。いう時は、10分歩くだけ。