2019/12/08SHAREツイートシェアはてブGoogle+PocketLINE抜け毛は誰にでもある髪の生え変わり。その中に細い毛や短い毛が混じると、それはちょっとマズいことになるんです。短い抜け毛は本来あり得ないはずなのに、抜けてしまうのは異常事態です。何が起きているのか、詳しく書いていきます。くり返すヘアサイクルがあり、規則的に生えては抜けることを繰り返します。髪の毛が抜ける時期は約2~6年成長したあとの休止期なので、正常な抜け毛なら太く長く成長したものが抜けてきます。抜け毛の中に、他より短く、先が細くてカットされた形跡のない毛があれば、かなり問題が。毛自体が細くふにゃふにゃなら、なおさら危険です。こんな毛が増えるのは、やがて薄毛・ハゲに進行するサインなんです。その原因には、どんなことが考えられるんでしょう。正常な髪の毛の場合は、2~6年の成長期が続くのが普通。ところが、何らかの原因でこの成長期が数ヵ月~1年に短縮された結果が、短く細い毛なんです。その毛の長さが6~7cmだとすると、8カ月ほどで成長期が終って抜けてしまったと推定されます。こんなことになる原因では、まずAGA(男性型脱毛症)が疑われます。AGAでどうして短い抜け毛が起こる?AGAは男性が薄毛になる原因の大半を占め、生え際や頭頂部が薄くなるのが典型的な症状です。AGAを起こすのは、男性ホルモンが変性した強力なホルモン・DHT。毛根の毛乳頭に働きかけ、髪の成長期を短縮させます。毛根をつつむ毛包も縮小して細い髪の毛しか作れなくなり、そしてまだ短いうちに抜けるようになるんです。こんな毛が次第に増え、抜ける毛が多くなって薄毛・ハゲへと進行していきます。AGAでは毛根にも変化が見えてくる細く短い抜け毛に気づいたら、毛根をよく観察してみましょう。毛の根元には、普通は毛球と呼ばれる膨らんだ部分があります。ところがAGAを発症した毛根には、毛球が目立たなくなります。ふくらみがなく、頭皮から出た部分と同じ太さで終わっていたり、ねじれて見えることも。抜け毛にこういった変化が見られたら、DHTによって成長が抑えられたこと、つまり、AGAが疑われる状態です。細くて短い抜け毛の原因2栄養不足でも成長不良で抜け毛に男性が薄毛になる原因は、大半がAGAと書きました。一つ頭皮の栄養不足という大きな原因があり、AGAと併発することもよくあります。髪の成長に必要な栄養が不足すると、ヘアサイクルの乱れと同じように細く短い抜け毛が起こります。栄養不足の要因は、食事以外にもタバコなどいろいろ。タバコが細く短い抜け毛の原因にタバコは血管を収縮させて心臓に負担をかけるだけではなく、血流を減らします。髪に必要な栄養はすべて血流で運ばれるので、その血流が減ると栄養も不足します。タバコは1日中吸うので血行不良も1日続き、その影響は軽くありません。タバコはビタミンCを破壊することでも知られます。ビタミンCは頭皮を守るコラーゲンを作るし、毛細血管を強化して血流を維持する働きも。タバコは薄毛にも大きな悪影響を及ぼす悪玉なんです。過度の飲酒も亜鉛不足で短い抜け毛の原因にお酒はタバコと違って直接的な悪影響はありませんが、問題は飲んだあと。アルコールを分解する時には酵素が必要ですが、その酵素に亜鉛が必要なのです。飲むとそれだけ多くの酵素が消費され、亜鉛も使われます。アルコールには大切な亜鉛を尿から排泄させる作用もあります。亜鉛は、アミノ酸から髪のタンパク質・ケラチンを作る酵素にも必要です。お酒に亜鉛を使われてしまうと、髪を作る分が足りなくなる可能性も。適量なら問題ありませんが、多く飲むと亜鉛不足で髪が作られず、薄毛ハゲに進む可能性が出てきてしまうんです。偏食や手抜きの食事が細く短い抜け毛の原因に髪を作るには、原料のタンパク質や酵素として働くミネラル、ビタミンなどが欠かせません。好きなものばかり選んで食べたり、手軽なカップ麺、コンビニ弁当に頼っていると、必要な栄養が不足して髪の成長がストップ。髪の毛が細りはじめ、抜け毛が増えて次第に薄毛へと進むでしょう。生活習慣でも栄養不足で細く短い抜け毛の原因に栄養不足は、栄養を運ぶ血流量の低下と表裏一体。血行を妨げるいろんな生活習慣が栄養不足を招き、抜け毛の原因になっているんです。筋肉の動きは血液のポンプ機能も兼ねていて、運動不足になると血行不良も同時進行します。過度なストレスも血管の収縮を招きますが、解消に効果的なのは運動です。運動不足ではストレスを蓄積させ、別のルートで血行不良の可能性を高めます。睡眠不足では、髪を成長させる成長ホルモンの分泌量が低下します。すると髪の成長にも影響が出て、短い抜け毛、細い抜け毛の原因にも。短い抜け毛や細い抜け毛を見つけたらとにかく早い対応を!抜け毛が細かったり短いのは、すでに髪の成長力が落ちていることを示します。薄毛が始まっているかもしれず、早い対応が急がれる状況なのです。短い抜け毛の対策1育毛剤で髪を育てる細い抜け毛や短い抜け毛は、成長期が短縮されて育ちきれなかった毛。その成長期間を確保・延長することが最善の解決策なのです。成長サイクルの乱れはAGAの可能性が高く、改善するには原因のDHTの生成を抑えて成長期を正常化することです。抜け毛が気になる初期の段階なら、対策は育毛剤を使うことでしょう。育毛剤にはDHTの生成を抑える成分が配合されているので、これに期待したいもの。それに、頭皮に直接栄養を補給することや、頭皮の育毛環境の改善も望めます。髪を育てて抜け毛を抑えるには、最も手軽な対策でしょうね。ハゲてしまった場合は、育毛剤よりもクリニックをおすすめします。栄養不足なら、食事内容の改善が基本中の基本です。便利で安くておいしいものを追いかけないで、自分に必要なものは何なのか、改めて再確認してみましょう。髪の成長に最低限必要なのは、アミノ酸(タンパク質)、ビタミンB群、亜鉛。それに炭水化物や脂質など、他の栄養素も含めてバランスを考えてください。毎日3食を規則的に摂ることも大事です。なるとかなり面倒ですね。「そんなこと無理だ~」という人には、超簡単な育毛サプリをおすすめします。費用はかかりますが、確実に栄養不足による抜け毛が防げます短い抜け毛の対策3睡眠時間を確保する睡眠時間は、成長ホルモンを効率よく利用するためには重要な要素です。時間の長さも必要ですが、個人差が大きく一律には決められません。それよりも、眠りの質ですね。深い眠りの時に分泌が増えるので、寝室の環境や寝具などを整え、眠りを妨害する要素は極力排除することです。ちなみに成長ホルモンは、入眠後1時間ほどで最大になり、3時間後ぐらいまでの深い眠りの時に多くなります。布団に入る時間はあまり関係ありません。短い抜け毛の対策4軽い運動を習慣に栄養不足では、血行不良が大きく影響します。栄養を運ぶ唯一の手段が血流なので、この流れが悪くては、いくら栄養を摂っても無意味なんです。そのためには、軽くてもいいので運動を生活習慣に取り入れましょう。筋肉を動かすと血行もよくなるので、意識して体を動かすことです。短い抜け毛の対策5禁煙と節酒をタバコを吸う習慣は、髪にも体にもいいことはありません。タバコは血流量を減らして栄養が毛根に届きにくくするし、ビタミンCを破壊して、保湿成分・コラーゲンや髪の材料のケラチンを作ることを妨害します。髪の成長を妨害する悪しき習慣なので、早々に禁煙宣言を出してくださいね。お酒のアルコールは亜鉛を排出させるし、アルコールの分解でも亜鉛を消費します。髪を作るのに不可欠な栄養・亜鉛を減らすので、お酒はほどほどに。短い抜け毛の対策6クリニックで薬治療を抜け毛にとどまらず、前頭部やつむじ周辺に直接地肌が見えていたら、生活習慣の改善や育毛剤では回復は難しいかもしれませんね。なると、AGA治療薬が効果的です。抜け毛を抑えるフィナステリドやデュタステリド、発毛を促すミノキシジルなどでの治療です。ミノキシジルの外用薬は市販されていますが、その他は処方薬です。手段はあるので、まずは無料カウンセリングで納得いくまで相談してみましょう。まとめ・細くて短い抜け毛は薄毛のサイン@早めに対応を!短い抜け毛と細い抜け毛。たかが抜け毛ですが、実はこわい抜け毛でしたね~。「これから悪化するかも」というお知らせなどではなく、ハゲが間近に迫っていることを知らせてくれる、ありがたい警報でもあります。猶予はなく、すぐに対応しないと悪化するばかりです。手遅れでなければ、先に挙げた対応で改善が望めるでしょう。どの対応がいいのかわからなかったら、AGAクリニックで診断してもらうと安心です。放置しないでくださいね。