<吉村さん、山本さん>・真ふぐのたたき1ふぐの身欠きの皮をむき、2枚におろす。切り分けバットに広げ、ガスバーナーで両面を炙る。2冷ましてから身をひく。・イカのゲソのカレー炒め1イカのゲソを茹でる。2フライパンで炒める。酒、醤油、砂糖を入れる。・蓮子鯛の丸蒸し塩コショウで味付け、バタ―をのせる。「JAF」より、メール。自動車税をクレジットカードで払うと、実際の引き落としはボーナスに近づく......クレジット支払いのメリット・デメリット。http://fofa.jp/jafmate/c.p?02cDWc230MP「FANCL」より、楽天メール。8010のとりやさん」より、楽天メール。めしべが時計の針のように見える赤や白、紫などの花がたくさんぶら下がって咲きます。花の名は、花の形を時計に見立てて名づけられたそうです。時計草の花言葉は、「聖なる愛」「信心」「恋の激しい苦しみ」などなど他にもありますが・・・意外と予想外の花言葉で驚きました。知ってみると意外と面白いかもしれませんね!http://www.rakuten.co.jp/e8010/?scid=rm_191968&scid=rm_191968「越前かに問屋「ますよね」」より、楽天メール。今日は、疲労が激しく、朝なかなか起きられない・・・。去年までは、土日はつまらないから早く仕事に行きたいと思っていたが、今年は、早く休日になって休みたい・・・。労働状態が、ハローワークに出していることと違うよ!!!もっと楽な仕事かと思っていたよ!!!労働者が集まるように、口当たりのいいことだけ書いてあるんだろうな・・・。オッチャンがカーブで道路の真ん中を走ってくる・・・危ない!!!こちらは急ブレーキ!!!今日の仕事・・・。壱岐」40度3,240円、「焼きそば」302円を伝票にて買い帰宅。https://slowkato.hamazo.tv/デジカメのレンズエラーが困ったな・・・↓パソコンを起動した。低カロリーおかず」は、【豚のショウガ焼き】(209kcal)。『作り方』1タマネギは薄切り、ショウガはすりおろす。肉は長さを半分にする21、酒大さじ1を合わせてもみ込み約5分おく3キャベツは千切りにする4しょうゆ大さじ1、みりん小さじ2、かたくり粉小さじ1/4を合わせる5フライパンに油小さじ1を温め、2を中火で炒める。肉の色が変わったら、4を加えて炒める。6器に3を敷き、5をタレごと盛る。ロース肉をもも肉に変えてカロリーダウン。タマネギ、ショウガ、酒をもみ込んで赤身の肉でも軟らかく。低カロリーおかず」は、【タラのソテー】(133kcal)。・粒マスタード・・・小さじ2・はちみつ・・・小さじ1・ブロッコリー・・・80g『作り方』1ブロッコリーは小房に分けてゆでる。2ミニトマトは1個を4つに切る。タラにこしょう少々をふる。3粒マスタード、はちみつ、酢小さじ1を合わせる。4フライパンにオリーブ油小さじ1を温め、タラを中火で両面焼く。ブロッコリーと一緒に器に盛る。5続けて同じフライパンにミニトマトを入れる。中火でさっと炒め、塩少々をふる。タラとブロッコリーに(3)をかける。低カロリーのタラを粉を付けずに焼くと焼き油は少量ですむ。低カロリーおかず」は、【豆腐のチゲ】(206kcal)。・長ネギ・・・15cm・みそ・・・大さじ1『作り方』1ニラは5cm長さ、長ネギは斜め薄切り、キムチは大きければ切る。2豚肉は5cm長さに切り熱湯で色が変わるまでゆでて、ザルにとる。3鍋に水400ml、顆粒(かりゅう)スープのもと小さじ1/2を入れて火にかける。煮立ったらキムチ、肉、長ネギ、豆腐を加え、みそをとき入れて約3分煮て、ニラを加えてさっと煮る。味を見てしょうゆ少々を加える。うま味、コクのあるバラ肉はゆでて油抜きをする。低カロリーおかず」は、【チキンライス】(234kcal)。・ニンジン・・・30g・トマトジュース(無塩)・・・100ml・トマトケチャップ・・・大さじ1『作り方』1米は洗って、水に30分以上つける。2シメジは小房に分け、タマネギ、ニンジンは5mm角、ささみは1cm角に切る。3米の水気をきって、炊飯器に入れ水100ml、トマトジュース、ケチャップ、顆粒(かりゅう)スープのもと小さじ1/2、塩小さじ1/4、(2)を加えて混ぜて普通に炊く。4さっくり混ぜて器に盛り、好みでケチャップをかける。低カロリーおかず」は、【たっぷりキノコのしょうゆ煮】(26kcal)。『作り方』1シメジ、エノキは根元を切り落としてほぐす。シイタケは石づきを除き、5mm幅に切る。赤唐辛子は種を除き、小口切りにする。2鍋に水50ml、酒大さじ3、みりん・しょうゆ各大さじ1と1/2を合わせ、(1)を入れて火にかける。煮立ったら、時々混ぜながら中火で3~4分煮る。低カロリーで食物繊維豊富なキノコをたっぷり使った常備菜。キノコは複数のキノコを使うと風味や食感が違って楽しめます。低カロリーおかず」は、【焼きサバの南蛮漬け】(246kcal)。・だし汁・・・100ml『作り方』1ボウルにだし汁、酢大さじ2、しょうゆ大さじ1と1/2、みりん大さじ1、赤唐辛子を合わせる2サバは骨があれば除き、そぎ切りにする。塩小さじ1/3をふって5分おく。長ネギは3~4cm長さに切る3フライパンに油小さじ1/2を温め、中火で長ネギを焼く。焼き色がついたら取り出し、1に漬ける4サバの水気をふき、続けてフライパンに入れて中火で焼く。両面焼き色がついたら、熱いうちに1に漬ける。サバは揚げずに焼いて漬ける。ランキング)映画「ひろしま」を観ました。ハゼ釣り(ぺんきやのおっちゃん)KとMのさしすせそkirin。