腰が痛い、重い...というのは、何をするのもイヤになるような、お辛い症状ですよね。・足のかかとが硬くなっていたり、角質がある・いつも靴のかかとの外側が減ってしまう・膝をつけて座っているのが辛く、気づくと膝が開いてしまう...ということが当てはまるようでしたら、腰痛の原因が「足」にもあるかもしれません。結びつかない「足や靴」と「腰痛」ですが、実はとても関係があるのです。かかとが硬くなったり角質があるのは、かかとに重心がかかっているからです。かかとに重心がかかるというのは、身体の後ろ側に重心をかけていますので、腰に負担がきます。靴のかかとの外側が減るのは、脚の外側の筋肉をよく使う歩き方をしています。脚の外側の筋肉を沢山使った負担が段々と上にきて、腰にも負担をかけることになります。外側ばかりを使うとO脚の原因にもなります。内側の筋肉が衰えるので、膝をそろえて座ると内モモの辺りもプルプルとツラくなり、気づくと膝が開いていたりします。腰に負担がかかると、痛みやだるさを感じるだけではなく、腰の位置がズレたりします。ズレを調整してもらっても、歩き方や姿勢が変わらなければ、数日でまた元に戻ってしまいます。歩き方のゆがみを矯正したり、足に負担がかかりにくいように靴を調整する方法等もありますが、まずは正しい姿勢を意識して作ってみてください。1.足のかかとをピタッとくっつけ、足先はこぶし1個分位あけます2.脚の内側に力を入れ、足元からおしりを中央にキュッと寄せる感じでくっつけます3.お腹を引っ込め、背筋を伸ばし、肩の力は抜きます4.頭は上から糸で引っ張られている感じにし、視線はまっすぐにしますきちんとやろうとすると結構ツライですが、鏡を見た時、電車で立っている時...等、時間を見つけて是非やってみてください。座っている時は、椅子に深く腰掛け、膝を内側に寄せる感じで揃え、背筋を伸ばし、お腹を引っ込めて下さい。