脳、癒してますか?取れない疲れ・・心のモヤモヤ・・脳が疲れているかも!シンプルなのに効果的。腸内フローラと「メンタル」こんにちは、いわき教室・みなみです。昨日に引き続き、「腸」についてお知らせしたいと思います。私自身、ここのトレーニングを始めて精神的に安定しました。うるさい位?!言われたのを覚えています。腸の状態が良くなったことが安定した理由の一つだったのですね。腸内フローラからメンタルを癒すいつまでも若々しく、元気いっぱいに過ごしたいですよね。健康のカギは、腸が握っていると言っても過言ではありません。腸環境を意味する腸内フローラのバランスを良くし、腸年齢を若返らせて元気に過ごしたいものです。■「腸内フローラ」驚きの機能とは重さ1.5キロにもなると言われる腸内細菌の内容を表す「腸内フローラ」。その機能は、肉体面のみならず、精神面にも働いていると言われ、世界中から注目されています。影響を与えていることがわかり、人間のうつなどの精神病の改善も期待され、研究が進められています。■腸を元気に、心も元気によくストレスからくる便秘や下痢、胃腸の不調を訴える人がいます。それは、精神面が胃腸にも影響を及ぼしているから。腸は「第二の脳」といわれており、私たちのメンタルの状態にも深くかかわっています。腸を良くすることで、精神面が楽になるのです。■腸ケアでリラックスしよう「腸運動」で心地よく腸を刺激することで、自律神経に働きかけて副交感神経を優位に持っていきます。すると気持ちが落ち着いていき、だんだんとリラックスの状態になり、ストレスが解消されていくのを感じるはずです。体だけではなく、心や脳までリラックス&リフレッシュ。