gianΩmerz「明日の朝は早起きしよう」と思っても、目覚ましアラームをスヌーズ機能に切り替えてズルズルと起床時間を先延ばしにしてしまい、何とか起きてもボーッとして無為な時間を過ごしてしまったりする人も多いはず。成功した人たちは早起きして朝8時前には動き出していると言われています。WS-50」など健康に関係するスマートデバイスを開発・販売しているWithingsがスッキリとした朝を迎えるためのコツをまとめています。Boostershttp://blog.withings.com/2014/08/07/10-tips-to-kill-morning-grogginess/◆01:スヌーズ機能を使わないアラームの設定は一度まで。詳しい説明はありませんが、Withingsは「とにかく信じてほしい。あなたの体は感謝するはず」と記しており、スヌーズ機能を使わないことでスッキリした目覚めを保障しています。Rogers◆02:朝やることの優先事項に運動を入れる朝の運動は、やり始めて数日から数週間はつらいかもしれません。最終的に体は早朝のジョギングやヨガに慣れるはず。朝に体を動かすと、素晴らしい一日の始まりを迎えられます。cuegalos◆03:窓を開ける朝日や朝の空気を取り入れれば、自然とエネルギーが湧いてくるとのこと。tipton◆04:週末でもいつも通りの睡眠をとる規則正しいスケジュールは深い眠りに入りやすくし、朝の目覚めをスッキリしたものにします。寝過ごしがちな休日でも平日と同じぐらいの起床時間を目指してください。Biddulph◆05:朝目覚めた時に3~5回深呼吸する深い呼吸でしっかり酸素を体に取り入れ、体に「目覚めている」ということを知らせることが大切。Dram◆06:ベッドから足を出す足をベッドから出して揺り動かすとジャンプスタートを切るきっかけになると同時に、体を「眠りモード」から「起きるモード」に移行させます。exsilio◆07:アラームの音楽を変える技術の進歩でアラームを好きな音楽に変えるのも簡単になりました。スヌーズに切り替えたくなるような音楽ではなく、目覚めるのが楽しくなるような音楽に変えてください。Naanou◆08:シャワーを浴びる朝のシャワーは目覚めの強い味方。お湯を熱くしたり冷たくしたりすることで、より目覚めやすくなるとのこと。Petar◆09:朝やることはなるべく少なくするお昼ごはんを準備したり、カバンを整理したりなど、やるべきことはなるべく前日の夜に済ませてください。することで忙しく気分が落ち込みがちな朝を楽にできます。dollie_mixtures◆10:早起きしたご褒美を自分に与える「オムレツを作る」「コーヒーショップに寄る」「特別なコーヒーを淹れる」「新聞を読みながらゆっくりと朝食を取る」など、何でもいいので毎朝自分に早起きのご褒美を与えてください。2019】バーチャルならではのライブ演出@樋口楓さん「動く等身大フィギュア」を作るCutieroidプロジェクトの初号機・ハツキネタのタレコミその他のお問い合わせ広告掲載についてGIGAZINEについて。