ヘルスケアども、ねおかずやです。寒い日が続いて夏が恋しくなってきました。前回泣くことのメリットとデメリットについて書きました。泣くメリットとデメリット!ストレス発散できても恥ずかしい?「涙活」という言葉あるように泣くことのメリットが大きくなってきています。デメリットはないのか考え今回は泣くことのメリットとデメリットを書いてみました。17:11メリットは素晴らしいことが多いのですがデメリットの一つに人前で泣くことは難しいと書きました。外でどうしても泣きたい場面に遭遇した時にどうすればよいのでしょうか。自分の家でしたら一人暮らしの方は思う存分泣けますね。実家暮らしでも自分の部屋で泣くことはできます。家以外の場所、例えば職場、電車の中、公園などで泣きたくなったらどうすればよいのでしょうか。トイレに行く真っ先に思いつく場所ではないでしょうか。どこにでもありますし個室に入れば一人になれます。腹痛でトイレに行きたい。どこにトイレがあるのがわからない。時どこのトイレがいいのか。そんな人のための記事です。職場でしたら外に出て人気のない道に出るというのもアリです。トイレが空いてなかったらの場合ですが。人気のない道というと細い道とかでしょうか。都合よくあるような気がしませんね...。階段エレベーターを利用する人が多いなか、階段を積極的に使う人は少ないです。いうわけで人気のない道を探すよりかは誰も使わなそうな階段で泣いた方が良いかもしれません。運動不足解消のために階段を利用している人がいるかもしれませんので油断はできません。大人しくトイレで泣くのが良いのでしょうか...。車で通勤している場合なら自分の車の中で泣くという方法もあります。家で泣きたい時でも家族がいる場合、車に逃げて泣くこともできます。窓に体を向けて極力人に顔を見られないようにすることもできます。端から見れば景色を眺めている人にしか見えません。電車の中ではこの方法しかないですね。場所を探すのもいいですが周囲から泣いているように見せないようにすることも有効です。下を向いて指で目を抑える上の写真のように下を向いて指で目を抑えましょう。頭痛で頭が痛い様に見られますしまたは考えているように見えます。写真よりもうちょっと顔を下に向けた方が良いかもしれません。寝たふりをする上記の写真のようにしましょう。学生さんならよく休み時間でこのような格好で寝ている方を見るんじゃないでしょうか。できれば片方どちらかの手を顔の下に入れた方が良いですね。目薬を使ってごまかすなんか今日は泣きそうだなと思ったのなら目薬を持っていきましょう。なきそうになったら目薬を使ってごまかすことができます。目薬を使った後指で目を抑えればなお良いかもしれません。涙を抑える方法そもそも泣くことをどうにかしたいという方もいるでしょう。涙を抑える方法はあるのでしょうか。深呼吸する深呼吸をすることで副交感神経が働きます。副交感神経が働くことによりリラックス状態になり、気持ちが落ち着き涙が抑えられる可能性があります。上を向く上を向くことにより涙が蒸発するようです。気持ちが前向きになり元気になるようですね。確かに空を見ていると元気になります。口を開ける軽く口を開けるだけで涙が止まるらしいですね。口を開けると物事を集中して考えることはできないからだそうです。つらい思い出を思い出さないもし嫌な思い出を思い出して泣いてしまうようでしたら思い出さないようにしましょう。こちらの記事に書いてあります。嫌なことを早く忘れる方法!思い出す環境を作るな!嫌な記憶というのはなかなか忘れないものです。した時に思い出してしまうような嫌な記憶をできる限り早く忘れる方法を教えます。17:18ストレスをなくすストレスから泣くことが多い場合は原因であるストレスを発散しましょう。心が疲れたけど癒し方を知らない。そんな人のためにできるだけ手軽にできる癒し方を教えていきます。良い効果が期待できます。今回の記事は笑顔の効果についてまとめてみました。17:47まとめ外で泣きたい時は我慢するのはよくありません。そのためには泣けるような場所をあらかじめ頭の中に入れておくことが大切です。場所がなかった場合は泣いているように見せないようにしなければなりません。泣くことがあまりにも多い場合は泣く機会を減らすようにするのも良いでしょう。自分の声が嫌いな理由と好きになる方法!その声も個性です録音した自分の声ってすごい違和感があったり嫌悪感を抱きますね。その感情が芽生える理由とどうすれば好きになるのかを調べました。その個性を磨く方法はありますよ。記事を読む完璧主義者の特徴や性格、長所と短所、治し方について完璧主義者である人の特徴や性格、そしてその性格のメリットやデメリット、そして治し方について調べてみました。うつといったデメリットの要素が大きいので少しでも治すことが大切です。記事を読む一緒にいて疲れる人の特徴と対処法!なぜ疲れる自分がいるの?一緒にいたり、話していて疲れる人っていますね。今回はそんな人の特徴と対処方法を書いていきます。そもそもなぜ話すと疲れる自分がいるのかという点も書きます。!自分を苦しめないで!真面目すぎる人は結構損していることは多いのではないでしょうか。今回は真面目すぎる人の特徴、短所、そしてその性格の改善方法を書いていきます。自分を苦しめない「真面目」を目指してみましょう。心が疲れたけど癒し方を知らない。そんな人のためにできるだけ手軽にできる癒し方を教えていきます。良い効果が期待できます。今回の記事は笑顔の効果についてまとめてみました。怒られたらすごい落ち込む方いませんか?私自身もそうですがそのような方は若い世代に多いようです。今回は怒られたらすぐ落ち込む原因とその改善方法についてい書いていきます。記事を読むゲームでイライラする原因とその解消法!ゲームをプレイしている時は楽しいですがイライラすることもありませんか。今回はなぜゲームでイライラするのか、そのイライラを抑える解消法、そしてイライラしないようにするにはどうすればよいのかを書きました。記事を読む嫌なことを早く忘れる方法!思い出す環境を作るな!嫌な記憶というのはなかなか忘れないものです。した時に思い出してしまうような嫌な記憶をできる限り早く忘れる方法を教えます。素直になりたいけど素直になれないと悩んでいる方。そのためには素直な人の特徴を理解して素直になる方法を見つけていきましょう。素直になるいくつかの方法を提示しました。