瞑想について質問されることがよくあります。瞑想とはいったい何なのか?ぼくなりに考えをまとめてみました。瞑想やヨガの練習を続けています。東京都内や埼玉近郊などでも、クラスを指導しています。役に立ちそうでしたら、ぜひフォローをお願いします。き方など)を発信|blog→note.comここからお話する瞑想論は、あくまでも個人的な考えですし、ぼく個人の体験をもとにした解釈であり見解です。勘違いや間違い、拡大解釈、論理の飛躍等、多々あるかと思いますが、その点ご了承のうえ、お読みいただけたら幸いです。瞑想とは、行為ではなく状態であると思っています。日常的なさまざまな場面で、これは瞑想ではないか?といった状態を感じたことがあるからです。・散歩中に突然、大きな自然界や宇宙の仕組みを感じた・彫刻に没入して、気がついたら数時間が経ち、その間、一切の悩みや心配事が頭の中から一掃されていたといった経験があります。間違いなく瞑想状態を感じた出来事でした。瞑想を8年間続けたらどんな変化が起こったか知りたいですか?このブログは、約8年間瞑想を続けている筆者が、その変化や過程を振り返り、瞑想を続ける際のポイントや注意点などを具体的に詳しく解説しています。瞑想を続けて変化を感じたいという方必見です。瞑想状態と呼ぶのではないかと思っています。瞑想は”無になる”ことではないんです[むしろ真逆]瞑想で”無になる”のが難しいと感じていませんか?この記事では、瞑想=無になること?無になるとはどういうこと?瞑想とは何か?ということについて、自身の経験や文献をもとに詳しく解説しています。瞑想で無になることができない・・という方は必見です。瞑想はその7番目に当たるとされています。7番目の瞑想(ディアーナ)が極まると、8番目の最終的なゴールである、サマーディ(三昧)、いわゆる悟りの境地に至るとのことです。対象への認識作用の絶え間ない流れであると、ヨーガ・スートラには書かれています。一つのことに意識を集中させている状態、であると言えます。絶え間ない流れというのは、おそらく、そこに意図や意志というものが、なくなった状態だと思います。何らかの意図を持って一点に集中している時点では、それはまだ、瞑想の前の段階。そんなふうに解釈ができます。別の言葉でいうならば、トランス状態とか、ゾーン、フロー状態などと言ったところでしょうか。【イメージ瞑想】海や樹になって自然とつながる方法【体験談】イメージ瞑想の方法について知りたいですか?この記事では、海や樹などのイメージを使い、自分も自然界の一部であることに気づくことができる瞑想のやり方を、詳しく解説してます。イメージ瞑想をしてみたい、やってみたけどうまくいかないという方必見です。kennakagawa.com2018.12.29また、瞑想と似たような概念に、マインドフルネスというものがあります。意図的に、今この瞬間に、評価や判断をせず、注意を払うことと言っています。人によって、本によって、流派やスタイルの違いによって、さまざまな定義があります。本質的には同じ状態のことを言っていると、ぼくは感じています。瞑想の本たくさん出てるけど、どれを読んだらイイのか分からない?本記事では、瞑想を知るために読んだ本の中からとても役立に立った本を紹介しています。専門的な本ではありますが初心者の方にも分かりやすく読める本です。これから瞑想を始めたい方は必読です。以下のようなものではないでしょうか?静かで少し薄暗いところに、あぐらをかいて座る目を閉じ、指先で輪っかを作る心を無にして、座り続ける座っている間は何も考えない・考えない・考えない・・・ただそれは、そんな風にすると、瞑想状態に入りやすいよ、という一例に過ぎません。本来、決まりや正解はないと思うからです。歩いている時、料理をしている時、会話をしている時、など、あらゆる状況が瞑想になり得ます。右足がどの部分から地面からはなれ、どのくらい持ち上がり、どれくらい前方へ伸びて行き、それはどのくらいの重さがあり、どこから地面に触れ、最後に地に着くのはどこか。