日々の生活の中で、座ってる時間が凄く長くて、寝てる時間以外は、ほとんど。起きてる時間で、立っている時間は、全部合わせても、1時間半はないかも。そんな生活を続けてたから、4週間くらい前かしら、急に腰が痛くなって。今まで、ぎっくり腰はやったことないけど、腰が痛いことはたまに。今回は、体の動きに足が付いて来てない気もしてて、寝てる時も、背中が痛くて、不快な感じだったから、いつもと違うなとも思ってて。近所の整形外科に行き、痛みどめの『ロキソニン』と『イドメシン・コーワ・クリーム』を処方してもらって、それで、しばらく、様子を見てたんだけど。予防接種を受けるときにも、よく行ってる病院で、内科とかと違うから、風邪がうつったりもしないし、予防接種は整形外科がお勧めです。腰が悪いと、ちょっとした角度の違いで、痛みを感じるから、体をゆっくり動かしたり、座ってても、腰に不快感があるとイライラすることも。座ってても、全然、集中できないし。座る時間を減らして、体を動かすようにというのは分かるんだけど、日々の生活は、そう簡単には変えられないし。このままの生活だと、腰がもっと悪くなりそうで、どうしようかしらと思いながら、いい方法がないかしらとネットを見てたら、逆立ちが腰痛にいいという話を見つけて。効果大」』(http://woman.mynavi.jp/article/130729-008/)というものも。そこには、腰痛については書かれてなかったけど、体にいいというもの。それなら、やってみたいけど、逆立ちには、嫌な経験があって。学生の頃、記憶力の本を読んだときに、頭をリフレッシュするのに、逆立ちがいいと紹介されてて、逆立ちと三点倒立の方法も書かれてたんだけど。手を伸ばしてやる逆立ちは、腕の力がないと体を支えられないから、難しいところもあるけど、三点倒立だと、手を合わせて首の後ろに組んで、両ひじと頭の3点で体を支えるから、筋力がなくても大丈夫とか。この方法だと、腰の位置も低いから、床を蹴る力が弱くても、できたり。それで、私もやってみたんだけど、下に座布団を敷いて、脇をしっかりしめて、三点倒立はできたんだけど、首にかかる負担が大きくて、何度かやっているうちに、首よりも、肩甲骨の間にある筋を痛めてしまって、これが治るまでしばらくかかって、それ以来、逆立ちは止めてたんだけど。このときに、普段、頭から下に力がかかっているのに、逆立ちで逆転するから、頭に血が偏る感じで、耳がそのときだけ遠くに聞こえる感じがあったり、急に重さがかかる方向が変わると、体への負担も大きそうで。若い頃は大丈夫でも、今は、倒れそうで怖いところも。そこで、簡単に逆立ちできる方法がないかしらと思って、気になったのが、『逆さぶら下がり健康器具』。この器具の上で、体を平らに寝かせた状態で、自由な角度で体を下に傾けられるというもの。どれも、同じようなものだけど、ちょっとしたところに違いもあって。『逆さぶら下がり健康器』は、体重は120kgまでて、器具の重さは22g、30日保障も。足を固定するレバーが長くて、使いやすそう。傾いたときに、両肩にクッションが付いたバーがあるから、安定感も。インバージョンストレッチトレーナー』は、体重100kgまでで、器具の重さが約20kg。このくらいの重さなら、中は、バラバラのパーツだと思うから、私一人でも組み立てられそう。2~3日以内と発送も早そう。LD350』は、体重は90kgまでで、器具の重さが約25kg。はじめの2つと違って、足だけで固定するのではなくて、両肩でも体を支えるから、より安定しているというもの。こちらも、発送が早くて、1~3日以内。インバージョンストレッチトレーナー』を注文。2日後には、手元に届いて。下の写真は組み立てたもの。組立てと言っても、体を載せる部分を出あがった台の上に載せるだけで、後は、ちょっとしたものを取り付けるだけだから、説明書がなくても、出来そうなもの。これには、組み立てに使うレンチが付いてないから、工具が必要。私は、そういう道具は持ってなかったけど、組み立てる椅子に付いてきたものがあったから、できたけど。使ってみた感想は、意外と凄くて。普段、生活していると当たり前な感じだけど、この器具に寝て、体の重さがかかる方向を変えると、どれだけ、重さがかかっているか分かるくらい。重さがかからなくなると、腰が凄く楽で、そのまま寝そうなくらいの気持ち良さ。以前、逆立ちというか、三点倒立したときは、一気に、上と下が逆転したから、辛かったけど、これだと、少しずつ傾けながら、体を慣らしていくから、急に負担がかかって、気分が悪くなることもなくて。どの器具も、そうだと思うんだけど、バランスを考えて作られているから、ゆっくり傾くようになってて。身長に合わせて伸ばすフレームの部分があって、これを身長に合わせると、ちょうどバランスよく水平に近い位置で安定する感じで、簡単に回転して逆さになるというものでもなくて。160cmの人が、150cmぐらいで調節すると、その分、中心から重心がずれるから、より回転しやすくもなるし、きっちり、身長に合わせると、水平で安定しやすくなったり。体を寝かせたときに、バランスが取れるような位置に回転する部分があるから、微妙な角度を保ちやすくて、凄く出来が良さそう。両側にあるバーを掴むと、大きく傾いてても、元の状態に戻れて、ここの部分が逆さまになっても掴める位置にあるかは、他の逆さぶらさがり器を見る時も、ポイントかも。身長にしっかり合わせると、水平なところから、60度ぐらい傾いても、体を起こしただけでも、元に戻るから、やり方次第なんだけど。腰に掛かった重さを無くして、伸ばすことができるから、腰にはいいみたいで、大分、腰の調子が戻ってきて、今では、薬を飲んだり塗らなくても、いいくらいに回復してて、以前のような、腰に感じる違和感も大分取れて。腰の調子が良くなると、よく眠れるようになったのも、大きなところかしら。寝起きに、背中が痛くもならないし、胃の後ろあたりが、少し盛り上がってたのも、あまり気にならなくなって。姿勢が悪いから、体のバランスが悪かったのかしら。この器具、腰を伸ばすだけじゃなくて、腹筋を鍛えることもできたり。普通の腹筋と違って、垂直にぶら下がった状態で、腹筋できるから、かなり本格的な辛い腹筋もできるとか。垂直にぶら下がった状態に、かなり体が慣れてからした方がいいとは思うんだけど。私は、ぶら下がるだけかな。横になった感じは、ハンモックに寝ているような気分で、いい感じで寝そうだけど。今まで、ウォーキングマシーンとか、体を動かす器具を買ってて、このブログでも書いたけど、この『逆さぶらさがり健康器具』は、普段できないことができるのが凄いところで、体にかかる重さを微妙な角度で変えられるのは、新体験で、新鮮な感じ。置く場所は、それなりに大きいから、必要だけど、腰の調子が悪いと、多少、邪魔でもという気持ちもあって、思い切って、買ったんだけど。健康器具は、使ってすぐに良くなるものでもなくて、ある程度、長く使って体調が良くなるから、考える前に、試しに使おうと決めて。結果としては、腰痛にもいいし、逆立ち健康法だと他にもいい効果も期待できるから、腰痛が改善しただけでも良かったんだけど、あまり運動しない私にとっては、楽に続けられるから、逆さぶら下がり器を使った健康法が一番かも。それなりに大きいものだから、見えないところに片付けることもできないし、目の前にあるから、使うしかないし。使うと体が楽だから、無理なく、長く続けられそう。追記:使い始めて、1ヶ月ほど経っての感想なんだけど。胃下垂だったのかしら、逆立ちするようになってから、胃の調子が良くて、病院で処方された胃薬を飲み続けて、効き目が悪くなって、アロエとか、ビール酵母を飲んだりしてたけど、今は、何も飲まなくても大丈夫。逆立ちする前は、朝、起きると背中が痛かったりしてたんだけど、それもなくて、長く眠れるようになったり、立ちくらみも少なくなって、やっぱり、逆立ち健康法は、体にいいみたい。普通、健康器具に限らないけど、初めは使って、だんだん、飽きてくるのかしら、使わなくなるけど。この逆さぶら下がり健康器具は、普通の状態と違った逆さま状態にできて、楽だからぶら下がるという感じだから、自然に続けられて。使う人によって、気持ちがいいポイントが違うかもしれないけど。水平に寝た状態から、頭を30度ぐらい傾けて、そこから、元の状態にゆっくり回転して戻る瞬間が、凄くいい気分。ジェットコースターで、ふわっと体が浮いた瞬間に似ているような、体にかかる重さのバランスとか、血液の流れの違いで感じてるんだと思うんだけど。nice!(343)共通テーマ:ショッピングあなたは既にnice!を行っています。一定件数以上前のnice!は表示されませんのでご了承ください。ソネットポイントこの広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。