22お知らせ初めてブログにお越しの方へブログをご覧くださり、ありがとうございます。運営者の小谷修平です。ブログに初めて来てくださった方向けに、簡単ですがご挨拶の動画を作りました。14ケア・故障予防マッサージクリームのアンケートまとめちょっと前になりますが「マッサージクリーム(オイル・ローションなど含む)」に関するアンケートを実施しました。ご協力いただいた皆様、ありがとうございました。回答となる今回の記事の投稿が遅くなってしまいすいませんでした。「A」トレーニングについて先日YouTubeで私のトレーニング動画を公開しました。私はEとかAとかTとか、トレーニングの種類にアルファベットの記号をあててわかりやすく管理しています。Eはeasy(イージー)ランニングを意味しています。今日は最近知った面白い実験を紹介します。持久系アスリートのための耐久力(エンデュアランス)の科学』という本で紹介されていました。先日スポーツバルム(sportsbalm)というマッサージジェルを購入して何度か使ってみました。少数ですが一部の友人が使っていたので以前から気になっていた商品。13ケア・故障予防ランナーの方へ|マッサージクリーム(オイル・ローションなど含む)について教えてください今日はみなさんに一つお願いがあります。アンケートの目的はクリーム系の商品の有効性を検討することです。06ノウハウ24時間走のペース配分|世界のトップ選手はどう24時間を走っているのか?24時間走のペース配分について面白いデータがあったので紹介しようと思います。こちらのグラフをご覧ください。今日は空腹状態でのランニングをしました。離れた温泉へ向かって走ります。昨晩の21時に晩ご飯を食べて、午前11時にスタート。朝食抜きなので、この時点で15時間くらい絶食状態が続いています。01小谷のブログ2019年24時間走世界選手権フランス大会にサポートスタッフとして参加してきました24時間走の世界選手権にサポートスタッフとして参加してきました。体のメンテナンスとしては整骨院に週1,2回の頻度で通っています。私は12/8にさいたま国際のフルマラソンを入れています。11月中旬くらいまでは走る量を増やして基礎的な体力を向上。先週の日曜日に走ったヤビツ峠走の疲労も抜けてきて、今朝はジムのバイクでトレーニングをしてきました。30分間のスピード練習の位置づけで心肺機能に負荷がかかるようなペースでこいでいます。小谷修平のランニング講座.TOP。