水の消失を考えたことがありますか・・・?水。生命維持には欠かすことができないものです。水は少ないと脱水になり、危険です。逆に、多すぎても脱水になり、危険です。適度に摂取することが大切です。その時に、ポイントになるのが、水の消失量。水は、小さな便りだけで放出していると思っていませんか?実は、小さな便りからだけではないのです。皮膚や呼吸器、大腸などからも失われていくのです。暑い時には、汗の量が増えますね。そのような時には、水の摂取量を増やすことが必要です。冬場は空気が乾燥していますね。そのような時には、呼気から水を奪われてしまうのです。このようなことを考えながら、水を飲むようにしましょう。清涼飲料水やアルコールは、水の代わりにはなりませんので、あしからず・・・。12月8日(日)は、栄養心理カウンセリング講座です。「水の出納」について行う予定です。12~15時、神奈川教室です。栄養心理カウンセリング講座につきましては、TAO心理カウンセリング学院HPのこちらをご覧下さい。