TOPアロマオイルの使い方・注意点アロマで暑さ対策!ミントで体感温度を4度下げて快適に過ごそうアロマオイルの使い方・注意点2018年8月6日アロマで暑さ対策!ミントで体感温度を4度下げて快適に過ごそうこんにちは!石川県でアロマテラピーの講師を行っている、ヒーリングライフ中川です。2018年は梅雨明けが早く、7月から猛暑が続いていますね。快適に過ごしたい夏に活躍するアロマ精油はペパーミント!近年、ペパーミントは研究で「体感温度を4度下げてくれる」ことがわかっています。暑い日に火照った体をクールダウンするにはぴったりですね。今回は暑さ対策におすすめなペパーミント精油の使い方や、ペパーミントの活用方法についてお伝えします。扇風機にリボンでお部屋をミントな空間にお部屋の暑さ対策におすすめなのが、リボンにミントの精油をつけて扇風機やサーキュレーターでミントの香りを飛ばす方法です。【使い方】リボンを風が出る方に結びつけ、そこに精油を垂らします。ミントを含んだ空気を吸い込むと、体がスーッと涼しくなることに驚きます。暑い日は、ペパーミントのおかげで体感温度が変わったと感じやすいので、ぜひ試してみてください。写真のようなリボンは、100円ショップで手に入ります。お好みの柄のものをつけると扇風機のアクセントになってかわいいですよ!なお、おすすめは紺色や茶色など濃い色のリボン。精油を繰り返しつけてもシミが目立たないためです。暑い車の中も、ペパーミントで快適に!同様に、車の暑さ対策におすすめなのがエアコンの送風口にリボンを結びつけて精油を垂らしておく方法です。エアコンをつけたときにペパーミントの香りが車の中に広がり、ひんやりした空気を感じることができます。夏は密閉していて車内はかなり暑くなりやすいですが、ペパーミントを活用すると移動をする時にとても快適になります。車で移動する機会が多い地方にお住いの方に、ぜひやってみてもらいたいです。【準備するもの】ハンカチ(できればタオル素材のもの)ペパーミント精油...3滴ハンカチで汗を拭く時に取り出すたびに、ひんやりとした香りを楽しめます。電車通勤の方は、電車の到着を待つ時などの暑い時間にハンカチにミントの精油を垂らしたものを持っていると、バックの中から清涼感のある香りを感じることができます。オフィスでの活用もおすすめ!香りのおかげで頭がシャキッとクリアになりますよ。お風呂上がりの暑さ対策に!浴室芳香浴お風呂を入った直後、火照った体のクールダウンのために浴室にミントを垂らしましょう。こちらも3滴ほどでOKです。湯気と一緒にミントの香りがフワッと広がり、一気にスーッと体感温度が下がり湯上りの暑さが軽減します。ミントティーや、ミントのお酒を楽しむハーブティのミントを購入し、冷やしていただくのも体をクールダウンする一つの方法です。冷たいミントのハーブティは、一度お湯でミントティを作った後、少し冷ましてからいただきます。お好みで氷を入れるのも良いですよ。そのまま飲むのが苦手な方は、はちみつを少量入れると飲みやすくなります。ミントが入っているお酒といえばカクテルのモヒート。ホワイトラムにライムを絞り、ミントの葉をたっぷり入れ炭酸水で割って作ります。こちらもミントの清涼感が楽しめますので、夏に作ってみてはいかがでしょうか。さいごに暑い時こそアロマを活用するチャンス。ペパーミントの精油やミントのハーブがあると、夏の暑さも楽しめるようになるかもしれませんね。このほかにも、ミントは健胃作用が期待できるので、夏の胃の疲れにも活躍します。虫除けのアロマとしても使用できますので、この夏はペパーミントをフル活用してみてはいかがしょうか。てんかんの方へ使用しないでください。皮膚刺激が強いため、敏感肌の人はご注意ください。芳香浴の際に高濃度で使用すると、体温をぐっと下げるため高濃度での使用は避け、3滴程度までに抑えてください。ユキナヒーリングライフ代表。AEAJ認定アロマテラピーインストラクター・アドバイザー。子育て中のママや、ワーキングマザー向けにアロマ講座を開催。アロマライターとして執筆活動も行っています。天然アロマ精油で作る手作り虫除けスプレーの作り方。赤ちゃんや子供、敏感...アロマオイル(精油)の薄め方・あると便利な器材あると便利なアロマ器材・グッズ一覧。アロマ精油を使った手作りコスメや香...アロマ手作り入浴剤(バスボム)の作り方お風呂で楽しめるアロマ入浴剤(LUSH風バスボム)の作り方。アロマオイ...PMSや生理前の不安やイライラに!症状別アロマブレンドレシピ突然涙が出たり、悲しい気持ちになったり。天然のアロマオイル(精油)で作る掃除用スプレー・ハウスクリーナーの作り...手作りバスソルトの作り方アロマ精油を使った手作りバスソルトの作り方・ブレンドレシピ。手作りアロマのルームスプレー・芳香剤の作り方。