美容整体サロントータルバランスクリエイターズMASARUです。54%の人がかかると言われている「がん」。今や人ごとでは無くなっており、パーセンテージで見ると2人に1人という高確立でかかるという計算に...しかし、その「がん」も週に3回、30分の有酸素運動を行うだけで予防が出来ると言われています。心臓病や糖尿病の予防としても著しく確立を下げているというデータが出ています。基礎代謝が上がっていると思います。※ホエイプロテインは吸収も早く、筋肉を強く大きくしたい時に効果的。先程出て来た、いわゆる「有酸素運動」ですね。先程もお伝えした様に、女の子にとって「有酸素運動」は脂肪も燃やしてくれるし非常に良いと思います。「頑張ってる割には脂肪が減らない...」になってしまいます。前回よりも筋肉は落ちている筈です。トレーニング?してたのに。体脂肪は増えてしまいます。凄くゆっくりな感じになると思います。「筋トレ」をお薦めします。効率良く、脂肪を燃やす事が出来ます。プロテインを飲んでタンパク質を摂っていても、アミノ酸に分解して吸収出来なければ、だだ漏れで、無駄になってしまいます。その為、ビタミンC(合成を助ける)やビタミンB(分解してくれる)も一緒に摂ると良いでしょう。ビタミンCは有名なレモンよりも赤ピーマン、黄ピーマン、パセリなどに多く含まれ、お茶っ葉や、海苔には上記の物よりも多く含まれています。体内で利用できる様に、アミノ酸に分解してくれます。一緒に摂ると良いでしょう。筋肉の使い方で筋肉の質が変わるという別のお話だったので、また次回にでも。美容整体サロントータルバランスクリエイターズMASARUでした。2020.02.14♥新鮮トマトを頂きました。reserved.PCサイトに切り替えるスマホサイトに切り替える。