「自分はなんて駄目な母親だ」と、自分自身を責めてしまうんです。起こると言われています。自分自身で否定してしまうのです。感情には良いも悪いもありません。感情とは、人間の自然な反応の1つ。無くす事も不可能です。どんなネガティヴな感情も、自分を司る大切な一部。否定してはいけないのです。受け止める」ことです。自分の感情に自分で「共感」してあげてください。人の心を癒す最大で最高の方法です。「筆記開示法」というものがあります。ネガティヴな気持ちを、文字として書き出します。これは自分の感情を言語化して吐き出し、解放する作業です。自分で自分に共感することができるのです。誰かに共感してもらう事は、さらに効果があります。自分が安全だと思える環境で、ご自身の気持ちを吐き出し、共感してもらってください。産後のママには、体には大きなダメージが心には、大きなプレッシャーがのしかかります。助けが必要な時は、助けを求めていいんです。「まずは、自分自身を大切にしてください。自分を愛で満たさなければ自分以外の人を大切にする心の余裕も体力の余裕も生まれません。一番に、自分を大切にしましょう。「まず最初に、ママを大切にしましょう。それが巡り巡って子どもへの愛に繋がるのです。子が宝なら、親もまた宝。産後のママたちを、沢山の人で支え助けましょう。産まれた時から(いやいや、産まれる前から)かなり手のかかる小学4年生と2年生の男の子のママです。自分の育児は毎日失敗ばかり(笑)。失敗の中から学んだ大切なことを、「ハッピーコラム」として届けていきたいと思います。~自己肯定感を育む子育てスペシャリスト養成プログラム認定「子育てハッピーアドバイザー」・子育てHATマイスター」、全米NLP協会認定マスタープラクショナー、「アンガーマネジメントシニアファシリテーター」・「アンガーマネジメントキッズインストラクター」~■「子育てハッピーアドバイザー」山本果奈のFacebookページ「子育てハッピーアドバイザー」とは?(1万年堂出版発行)子育てに不安や悩みを持つお母さんに向けて、イラストとマンガでやさしく解説したベストセラーの育児書「子育てハッピーアドバイス」。自己肯定感を育む子育てスペシャリストのことです。≫アンガーマネジメント入門講座ページへ※掲載内容は取材時の情報です。YOSHIO氏WS!人間関係を改善★3/12ポジティブコミュニケーション講座プレゼント付!密着★デートドライブ3/24無料★佐野らーめん創業支援ガイドツアー参加募集ものづくり体験&グルメをめぐるり歩いてプレゼントGET★お買い物ついでに◎家具屋さんのカフェでコスパランチ栃木県民みんなでつくった栃木自慢クイズにTRY★P付★ノッてる、とちぎ。