先週とうって変わって10°C近く気温が下がっていますので、皆様風邪には十分お気を付けください。・呼吸を意識する・ゆっくりまずは深呼吸(この時に腹式呼吸だとなおいい)・呼吸を感じよう(鼻を空気が通る感覚・空気の出入りによる胸やお腹の上下の間隔・呼吸の深さなど)このまま寝てしまってもOK翌朝のスッキリ感が違うと思います。※口コミサイトへの感想が条件となります。RSSWordPress.org※口コミサイトへの感想が条件となります。ミッシェル・グリーン。