ID:zMDLdfT10筋肉ついてる方がスタイル良いのは明白。ID:13xRw9jx0登山をダイエット目的でやるのは危ないぞ。ID:KpQLeEnD0>>飯抜いた方が遥かにええやんこれ...じゃぁ黙って抜けよ。ID:uyVBZg9K0有酸素運動の他にも筋トレも並行して行うべしあとなんと言っても食事制限よサラダ中心にして、夜は白米二口ぐらいでおかずを多く食べるコーラ、お菓子類禁止!!夜22時以降の食事、間食禁止!!これだれでも結構削げるんよ、体重。ID:u0dmNIL50一食抜けっていうより多過ぎる一食を適正量にしろよ、だいたい一品二品多いんだよ。デブは突然運動すると膝を壊すから動くなら水泳推奨。それで落としてから走れ。ID:.9yhEAsl0まずは蒟蒻を主食にするところから。ID:bjg.G0Eg0半年ランニング続けてやっと外観的に痩せてくるからな。スタートの時点であーだこーだ言ってる奴はしらね。ID:LEyrS08C0登山は普通の頻度で登ってたら全然痩せんぞ。ソースは今年毎月2~3回山に登ってて、計算上は毎回2000~5000kcalは消費してる筈なのに寧ろ体重は増えてる俺。筋肉が付いてとかじゃなく体脂肪率もバッチリ増えてる。因みに補給は面倒臭がって余り取らない性質だから、一般的な登山者より行動中の摂取カロリーも少ないのにコレだ。結局普段の食生活を見直さない限りダイエットは絶対に成功せんよ。ID:elyW.hHc0空腹が我慢できないなら国産純粋ハチミツとドライフルーツをオススメけど嘗めすぎ、喰いすぎ注意なこれらは甘いから血糖値が上がり、空腹感を削げるしかも甘いのに、砂糖よりもカロリーが低いのが不思議だ。コーラ、お菓子禁止だ。ID:uZMDXjf20なぜ運動=ランニングなのか。※+コメントナンバーでポップアップアンカーが表示できます。不適切な書き込みは予告なく削除&書き込み規制をいたします。悪質なコメントはスルーでお願いいたします。Aboutいらっしゃいませ。́・ω・`)初めての方はこちらをご覧ください。べたい質問やキーワードがあれば、こちらの"ブログ内記事検索"をご利用ください。