フルーツが体に良いのはわかってはいるけど、どのフルーツがどのように体に良いのかは、意外と知られていません。そこで今回は、どこのスーパーでも手に入る健康フルーツの効果をご紹介します。オレンジはビタミンが豊富なのですが、中でもビタミンCが特出して含まれています。ビタミンCは、風邪を防いだり、呼吸器系の病気を防いだり、美しい肌をつくったり、脂肪の吸収を抑えたりと、嬉しい効果がたくさんあるんです。カリウムも豊富に含んでいますので、むくみ予防にも効果的です。ビタミンCを含むフルーツといえば「レモン」や「オレンジ」といった柑橘類が定番ですよね。ビタミンCには、しみやそばかすの原因となるメラニン生成を抑えて、濃くなったメラニンを薄くする作用も持っています。そんなビタミンCがたっぷりな柑橘類ですが、食べるとなると、レモンは難しいので、おすすめはオレンジとグレープフルーツです。柑橘類はビタミンCのほかにソラレンという成分も入っており、光毒性という性質を持っています。光毒性とは、紫外線に過敏に反応してしまい、紫外線を吸収しやすくしてしまう性質です。水が健康に良いことはわかっている、水分補給は水じゃないと意味がない、ということはわかってはいるけど「水を飲むのが苦手...」という方が意外に多いのです。こまめに水分補給をする習慣が無く、飲もうと思えないという方もいます。確かに、色々な飲み物が出回っている昨今、あえて水を飲むのは味気ないですし、こまめな水分補給の習慣が無いのに無理に飲もうと意識するのはちょっと面倒かもしれません。こまめな水分補給をしないと、体の乾燥は進み、便秘を始めとしたあらゆる弊害が起きる可能性があります。私たちの健康は「酵素」に支えられているといっても過言ではないほど、その働きに守られて生きています。体内に備わっている体内酵素は年齢を重ねると減り、それにともなって代謝が落ちたり、太りやすくなるなど、様々な弊害にみまわれます。以下、女性にとって非常に重要な酵素がもたらす効果がコチラです。酵素が老廃物の排出をスムーズに、結果的に減量をサポートする。酵素があることで消化と代謝が行われますので、腸内環境を整えます。代謝酵素によりターンオーバーが正常に行われますので、生き生きとした肌を維持します。美髪を作るためには、ヘアトリートメントやスパなどの外側からのアプローチだけでなく、食事による内側からの栄養補給が非常に重要です。今回は、美しい髪の毛づくりをサポートす育毛に高い効果フルーツをご紹介します。レモンにエネルギー代謝を盛んにするクエン酸が豊富に含まれています。出来ることなら「食べてても痩せたい!」というのが女性のホンネです。お腹と心を満たしつつ、痩せることができるんだったら、ダイエット中も幸せですよね。今回は、消化を助けて痩せを促す最強ダイエットフルーツをご紹介します。グレープフルーツには、トマトと同じくにリコピンが豊富に含まれています。curebo目覚めよ、眠れる美...。