美尻トレーニングで“ブス尻”とお別れ!こんばんは、メディカルPRプランナーの西脇ひとみです。空前の美尻ブーム!ぺったんこお尻、たるみお尻、お尻ブスでお悩みの貴女。なりたいお尻は作れます!!今回は、口コミやインスタで話題!予約がなかなか取れない大人気‘sayaトレ’を体験。ボディメイクインストラクターSAYAKA先生の「すぐに始められる、美尻を手に入れる方法」を伝授してもらいました。PDT顔や胸の見え方も気になるけれど、スタイルを良く見せる為に欠かせないのがお尻。普段、自分ではなかなか見ないし、チェックしずらいことから、とにかく怠りがちなのがお尻ですよね。お尻のたるみが気になる1〜5で1つでも当てはまったら、もうブス尻予備軍かも!?生活習慣でなりたいボディラインは作れる❤️逆に日々のNG行動でブス尻は育ってしまいます(泣)。中ちょっと注意かもっ!自分が気がついていないだけで、実はブス尻女子になりかけているかもしれません。大もはやブス尻女子かもしれません(泣)。大丈夫!ブス尻に手遅れということはありません!!少しの努力で脱ブス尻!!この記事を書いている私も実はブス尻女子(泣)ブス尻女子の代表として、ブス尻女子から美尻女子になるべく一念発起することに。PDTセルフチェックが終了したら、いざ行動開始!生活改善をすることも大切ですが、それだけではブス尻の進行を止めるだけにすぎません。体の歪みからきている場合は、整体や専門ジムやサロンなどで、体の根本から改善をしましょう。私は怠け者なので(笑)美尻女子に囲まれてモチベーションを上げるべく、インスタなどの口コミで話題の#sayaトレに通うことにしました!!#sayaトレは、パーソナルトレーニングから、少人数〜8人制のプレミアムボディメイクレッスン。ボディメイクインストラクターのSAYAKA先生は、幼少期からバレエ、器械体操を始め、マーシャル、加圧トレーニング、ベリーダンスなどを経験。トレーニングや食事、生活習慣を研究し、ご自身の太りやすい体を克服したのだそう。女性に向けて『本当に効く』だけを取り入れた‘美尻&美腹メイキングレッスン’を作成、指導されています。やって書いているだけでもお尻上がりそう!!というわけで実際受けたレッスンをレポします。ストレッチからスタート!!首筋から手首足首まで念入りにストレッチをします。普段ストレッチをされない方は、これだけでも筋が伸びて体がスッキリするはず。続いて、ウォーミングアップ♬テンションの上がるBGMに合わせてリズムよく足を前後に動かしてウォーミングアップ!体に、今から運動を始めますよ〜のサイン。体が目覚めてポカポカしてくるのがわかります。体の筋肉の7割は下半身についていると言われています。下半身を鍛えることで、代謝が上がり痩せやすい体になるそうです。痩せやすくなる上にヒップアップも叶うなんて俄然やる気アップ。後半は、上半身のトレーニングでバストアップ❤️マットの上で、バンドや器具を使ったトレーニングも盛りだくさん♬自宅ではなかなか器具を使ったトレーニングが出来ないので、スタジオレッスンの醍醐味でもありますよね。きく〜!仕上げは腹筋をいじめぬく!締めのトレーニングは、腹筋&プランク。写真のサイドプランクは、sayaトレで初めて体験!!!もう、この時点では結構体力も消耗していたので、サイドプランクはもうヘロヘロ(笑)。鍛えてる!と実感ができたので美ボディをイメージしながら頑張れました。想像以上にハードな‘sayaトレ’(汗)。美尻トレーニングが中心で、胸、背中、二の腕、お腹、体幹など、女性の気になる全てのパーツにしっかりアプローチ。どのトレーニングも本当に各部位に「く〜っ!!」と効いて、とっても汗をかきました。レッスン後はすぐに全身が筋肉痛!足がプルプルで、階段の上り下りが大変!生まれたての子鹿状態でした(笑)。SAYAKA先生を始め、生徒さんは、みんなテンションが高く、頑張り屋さん!そんな皆さんに刺激を受けて私もトレーニングを頑張れました!!ハードでも、美尻のために!!!をスローガンに。SAYAKA先生の美尻ショット❤️こんなお尻に私もなりたい!!今日も最後まで読んでくださりありがとうございました。