体温、つまり平熱を上げると基礎代謝量が上がります。何もしないでも消費されるカロリーが高いことになるわけです。基礎代謝量は約12%もアップすると言われています。体温を上げることは、基礎代謝量を上げるため、ダイエットを成功させるためにとても大切なことなんですね。体温が低くなってしまう傾向があります。基礎代謝量を上げるには冷暖房を使いすぎないようにすることも大事なポイントなんです。食事にも体温を上げる単純なコツがあります。食品には、からだを温める食品と、からだを冷やす食品があります。温める食品は根菜などが代表的ですよね。寒い時期に旬な食品は温める作用があることは、みなさんご存じですよね?でも、からだを冷やす食品を摂ってはいけないということではありません。組み合わせを意識して、からだを冷やす食品だけをとらないようにしましょう。調理法も関係してきます。温かいうどんを食べればからだは温まります。そんな簡単な方法で、体温もあがりやすくなるんですね。連日の適度な運動の効果を高めるためのものですから、エアコンを使わずに温かいものだけを食べれば痩せるということではありませんよ!今日は、ここまで。Reserved.サイトマップ。