上手に自分自身をあつかえるようになりたいです。時間をきめる一回の食事につかう時間は1時間だけ、というふうに決めてしまえば、その制限時間がきたら食べるのをやめるようにすればいいんです。レシートをとっておく食べ物を買ったときに、お店でもらうレシートを捨てないでとっておいてください。金額を決めておく食べ物を買うときに使うお金の額を前もって決めておきましょう。食べ物を全部ならべるとりあえず目の前にならべておいてください。全部を出して、テーブルの上にならべてください。食事の間隔をあける食事の回数はとりあえず今のままで多いままでいいので、せめて食事と食事の間の間隔をあけてみるっていうのがいいですよ。)スポンサードリンクプロフィール過食症になったり拒食症になったりくりかえしてドンドン病気になってきた私ですが、こんなふうにして少しずつ元気になってきました。自分の体験をまじえてあなたの役に立つお話ができればうれしいです(^o^)。完全に治ったとはいえないんですけど、こうして過去の出来事を書き留めておくことで、少しずつ私の心も軽くなってきています。