お盆休みだけどいつもと変わらないおうちごはん。a{height:48px;width:48px}.screen-reader-text{border:0;clip:rect(1px,1px,1px,1px);-webkit-clip-path:inset(50%);clip-path:inset(50%);height:1px;margin:-1px;overflow:hidden;padding:0;position:absolute!important;width:1px;word-wrap:normal!important}img#wpstats{display:none}冷えとりなるままに。衣と食を大切にしたい。プロフィールレシピ愛用品(冷えとり編)愛用品(お弁当編)冷えとりふぁっしょん病気のことお盆休みだけどいつもと変わらないおうちごはん。2019.08.16スポンサーリンク朝ごはんとお昼ごはん8月12日(月)●朝ごはん:上島珈琲店でモーニング(349kcal、たんぱく質14g)祝日ということでいつもと違うお店のモーニングへ行こうと思いつき、チャリオで街中へ。́д`)トホホ自宅では食べない甘めのトーストのモーニングをいただきました。甘くて(゚д゚)ウマーかったです。甘いパンというのは、かなり魅惑の食べ物です。ゆでたまごはもうすでに塩味がついてるゆでたまごでした。●お昼ごはん:吉野家でライザップ牛サラダ(414kcal、たんぱく質30.2g)モーニングを満喫した後は街中をウロウロしてからお昼ごはんは吉野家へ。栄養価的に大変優秀なサラダサラダといってもかなりお肉をあるのでメインとサラダが一緒になっている一品と考えてもよいと思われます。炭水化物がまっくないので、満腹感は感じにくい傾向にあります。この日はおやつに大判焼きを食べて、炭水化物しっかり摂取しましたよ~!!8月13日(火)●朝ごはん:目玉焼きのせ納豆サラダ丼(470kcal、たんぱく質18g)納豆飽きてきちゃったけど、残り2パックだったので頑張って食べました。美味しいけどかなりインパクトある食べ物なので、しばらく食べない期間作って、次回また新鮮な気持ちで食べたいです。●お昼ごはん:ミニトマトのピラフとチキンカツ(kcal、たんぱく質g)ヨシケイさんメニューフル活用ごはんを炊くときにミニトマトやシーチキン、トマトジュースをいれて炊いたピラフ。自分ではなかなかピラフってのは作らないので新鮮で美味しかったです。シーチキンの使い道がまたひとつ増えたので嬉しい。8月14日(水)●朝ごはん:鶏むね肉ソテーの梅肉ソースのせ(483kcal、たんぱく質28g)梅肉ソースをおおめに作ったので朝ごはんは水木金は全部同じようになってしまいました。鶏むね肉は仕込み冷凍しているので、朝ごはんメニューに困ったときはつかっています。だいたいは対応できる鶏むね肉の仕込み方法。鶏むね肉はお肉の中では安いほうですね。値引きしてあると嬉しくなります。この時は値引きシール2度目が貼ってあって、さらにさらに嬉しくなりました。久しぶりに八宝菜を作ったような気がする、、、とろみがあるモノはごはんと一緒に食べたくなるものです。豚肉には塩とこしょうであじつけして焼いただけにんじんは細切りにしてレモン系ドレッシングとあえただけにんじんの色が彩りにもなるし、サラダにもなるし、豚肉のソースにもなるのでこの方法はよいと勉強になりました。́)メモメモ...8月16日(金)●朝ごはん:鶏むね肉ソテーの梅肉ソースのせ(550kcal、たんぱく質29g)3日連続似たような朝ごはん。あいらぶ梅肉ソース(ΦωΦ)フフフ...●お昼ごはん:パスタと豚しゃぶサラダ(720kcal、たんぱく質35g)ヨシケイさんがお盆休みのため、家のあるのモノでつくったメニューパスタソースはかけるだけシリーズのヤツです。豚しゃぶサラダでまあまあたんぱく質あるのですが、、、パスタって炭水化物要員の割には意外とたんぱく質の含有量が多い。作る側としてはラクチンではあります。よかったら応援してくださ~い。↓応援ポチ↓よろしくお願いします。家ご飯スポンサーリンクhirahira1130冷えとりなるままに。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。昼食スポンサーリンク人気記事シンプルなのに可愛くて美しい。views2020.01.252020.01.25ケンタのチキンフィレサンドを食べたところ、あることに気づいてしまう。views2020.01.262020.01.26最近、古着をこよなく愛用しています。views2020.01.202020.01.20セブンイレブンの安納芋羊羹をおやつに頂く。views2020.01.212020.01.21セブンのキリマンジャロブレンド、飲んでみた。物欲への入り口お弁当の味方ブログランキングに参加しています。よかったら↓応援ポチ↓お願いします。日記・雑談(主婦)ランキング冷えとりなるままに。.メニュープロフィールレシピ愛用品(冷えとり編)愛用品(お弁当編)冷えとりふぁっしょん病気のことホーム検索トップサイドバースポンサーリンク人気記事シンプルなのに可愛くて美しい。views2020.01.252020.01.25ケンタのチキンフィレサンドを食べたところ、あることに気づいてしまう。views2020.01.262020.01.26最近、古着をこよなく愛用しています。views2020.01.202020.01.20セブンイレブンの安納芋羊羹をおやつに頂く。views2020.01.212020.01.21セブンのキリマンジャロブレンド、飲んでみた。物欲への入り口お弁当の味方タイトルとURLをコピーしました。