文字サイズ変更機能を利用するにはJavaScript(アクティブスクリプト)を有効にしてください。災害時の食の備え災害時の食の備え2020年1月14日ページ番号:248454災害時の食の備え地震・台風などで大きな被害が出たときなどは、食品が入手できない・調理できないなど食生活にも支障が出る可能性があります。日ごろから、自分自身と家族や周りの方の「食」のために、最低3日分、できれば1週間分の食品を備えておきましょう。備えるものは、「災害時のためだけのもの」とは考えず、ふだんから、日常使いの食品や日持ちのする食品を少し多めに購入しておくようにしましょう。購入した食品は、賞味期限などを考慮して、「1つ食べたら、1つ買い足す」ローリングストックの考え方で消費しましょう。人命救助が優先の混乱状態と想像されます。命を守るために必要な食品を準備しましょう。どこに?◾非常持ち出し袋や、家族が集まる部屋、各自の寝室などに分散して保管しましょう。◾どこにどのようなものを保管しているか、家族で共有しましょう。どんなものを?◾調理の必要がなく、開封してそのまま食べられるもの、お箸などを使わずに食べられるもの。◾エネルギー補給になり、食べごたえのあるもの、甘いもの、いつも食べていておいしいもの、水分を中心に。乾パン、チョコレート、あめ、キャラメル、ビスケットやクッキー、ようかん、ペットボトルや缶入りの飲料(ひとりあたり500mlを6本は必要)など。どれくらい?最低でも、家族の人数分×3食分は備えておきましょう。簡単な調理をする余裕が出てくると思われます。ライフラインが復旧していなくても、カセットコンロなどがあれば温かいものが食べられます。冷蔵庫も備蓄倉庫と考えて、衛生面も考慮しながら食べられるものは早めに食べましょう。どんなものを?長期保存ができるもの、また災害用食品などカップ麺、アルファ化米、レトルトカレー、カップ入り即席みそ汁など。米、乾麺、シリアル、乾物、根菜など。水分ペットボトルや缶入りの飲料など。飲料水と調理などに使用する水を含めると、ひとり1日あたり3l程度あれば安心です。食品以外には・・・カセットコンロ、カセットガスボンベ、七輪、マッチ、ライター、アウトドア用コンロなども忘れずに備えておきましょう。食器代わりに使うために、ラップフイルム、紙皿、割り箸なども忘れずに準備しておきましょう。赤ちゃん用のミルクや離乳食、食物アレルギーの方のための食品、お年寄りのためのおかゆやとろみ調整剤などは、災害時には手に入りにくい可能性があります。ふだんから少し多めにストックしておくようにしましょう。こちらも参考にしてください。ローリング備蓄(ストック)をしましょう食品・水は少し多めに買い置きする。定期的に古いものから順に食べる。食べた物を買い足し補充する。ふだん使いしながら、使った分を買い足していくようにすれば、特別に非常用の食品・水などを購入する必要もなくなります。鍋で炊くごはん炊飯器が使えないときのごはんの炊き方です。上手に炊けば、短時間でおいしく炊き上がります。ふたのある鍋ならどんな鍋でも大丈夫です。米と水の分量は、およそ容量で1.2倍、重量で1.4倍です。米をといで、水を切り、ボウルなどで容量の目安をはかる。米と同量の水をはかり、鍋に入れる。米と水を鍋に入れ、しばらくおく。ふたをして火にかけ、強火にする。沸騰してぐつぐつしてきたら、できる限り弱火にする。鍋の中の水分がほとんどなくなったら火を止める。ふたをしたまま、しばらく蒸らすとできあがり。2合程度なら、おおよそ20分位で炊きあがる。詳しくは、リーフレットをご覧下さい。関係リンク・リーフレットこちらも参考にしてください。