油淋鶏と簡単レンジチャーハン。a{height:48px;width:48px}.screen-reader-text{border:0;clip:rect(1px,1px,1px,1px);-webkit-clip-path:inset(50%);clip-path:inset(50%);height:1px;margin:-1px;overflow:hidden;padding:0;position:absolute!important;width:1px;word-wrap:normal!important}img#wpstats{display:none}冷えとりなるままに。衣と食を大切にしたい。プロフィールレシピ愛用品(冷えとり編)愛用品(お弁当編)冷えとりふぁっしょん病気のこと油淋鶏と簡単レンジチャーハン。昼食2019.11.29がっつり系おうち中華。我が家は平常運転です。あ、夫はプロテインを買うといってたなー。そんな今日のお昼ごはん。相変わらずのヨシケイさんフル活用です。本日更新分は皿盛りバージョンです。スポンサーリンク●油淋鶏と簡単レンジチャーハン※おかずだけのカロリーは482kcal、たんぱく質29.3gちょっとカロリーは高めですね。一言でいうと唐揚げですね。ソースが違うっちゃ、違うんですが、ヨシケイさんのものをそのまま使うだけ。甘辛中華ソースで美味しいです。年齢を重ねたせいか?唐揚げを口にする機会が少なくなりましたねー。あ、ケンタのフライドチキンはよく食べますけどね。実はケンタはむね肉メインなので。今日はもも肉を脂落とさずに。ジューシーで安定のおいしさ。食べるとやっぱり美味しいです。朝晩の食事でちょっと調整。●簡単レンジチャーハンこっちはフライパン使いません。塩こしょうに鳥がらスープの素、しょうゆを加えておいて。電子レンジでチンです。ご飯には玄米ともち麦混ぜてます。お通じが良くなるんですよね。あと、食感が良くて美味しいです。玄米の風味と歯ごたえにもち麦のぷちぷち感も良いです。食べる白米のみも美味しいですよ。白米1.5合もち麦40gですね。●大根ナムルヨシケイさんではよくある、ゆかり和え。今日もごちそうさまでした。よかったら応援してくださ~い。↓応援ポチ↓よろしくお願いします。家ご飯スポンサーリンクhirahira1130冷えとりなるままに。関連記事スポンサーリンクスポンサーリンク2Kgのクリームチーズのその後。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。昼食スポンサーリンク人気記事シンプルなのに可愛くて美しい。views2020.01.252020.01.25ケンタのチキンフィレサンドを食べたところ、あることに気づいてしまう。views2020.01.262020.01.26最近、古着をこよなく愛用しています。views2020.01.202020.01.20セブンイレブンの安納芋羊羹をおやつに頂く。views2020.01.212020.01.21セブンのキリマンジャロブレンド、飲んでみた。物欲への入り口お弁当の味方ブログランキングに参加しています。よかったら↓応援ポチ↓お願いします。日記・雑談(主婦)ランキング冷えとりなるままに。.メニュープロフィールレシピ愛用品(冷えとり編)愛用品(お弁当編)冷えとりふぁっしょん病気のことホーム検索トップサイドバースポンサーリンク人気記事シンプルなのに可愛くて美しい。views2020.01.252020.01.25ケンタのチキンフィレサンドを食べたところ、あることに気づいてしまう。views2020.01.262020.01.26最近、古着をこよなく愛用しています。views2020.01.202020.01.20セブンイレブンの安納芋羊羹をおやつに頂く。views2020.01.212020.01.21セブンのキリマンジャロブレンド、飲んでみた。物欲への入り口お弁当の味方タイトルとURLをコピーしました。