病院で別段問題がないといわれても、ぎっくり腰が起こってからの2、3日は仕事や家事を控えて、完全に休養してください。その理由は次のようなことによります。X線写真やMRIで問題が発見されなかったとしても、急性の腰痛では腰部に炎症が生じ、周囲の筋が異常に緊張します。この緊張を筋スパズムといいます。適切な安静とアイシングによって、炎症は発症から2、3日のうちに鎮静化しますが、安静が保たれていないとこれがなかなか軽くならず、筋スパズムをさらに強めます。いわゆる痛みと筋緊張の悪循環を形成し、なかなか抜け出せなくなってしまうのです。このことが炎症が鎮静した後も尾をひき、痛みと緊張の軽減を大きく遅らせることになります。