minoru納豆にオクラ、メカブにモロヘイヤなど、ネバネバが特徴的な食材は、総じて高い健康効果が期待されるものです。そこで、今回はネバネバ食材の代表ともいえる山芋の記事を取り上げてみました。minoru手っ取り早く摂取カロリーを抑えるには食事制限が一番でしょう。この食事制限をダイエットに取り入れている人も多くいます。食事制限の中でも、主に主食を制限するものが”糖質制限ダイエット”と言われるものです。minoru1日三食の規則正しい食生活を心がけていても、友人の誘いや取引先とのお付き合いなどのイレギュラーが発生することはよくあることです。minoru冬の時期に流行る風邪やインフルエンザ。予防接種をしたから大丈夫!とお思いの方もいるかと思いますが、予防接種をしてもインフルエンザに感染してしまう危険性を0にはできないのです。minoru男性が気になる部位の上位にランキングしているのが”お尻”!女性も同じように”お尻”に注目しているというアンケート調査結果もあります。minoru一家の食卓を預かる方は毎日の食事の準備に忙しく動き回る中、家族の体形の変化にも気を遣いますよね?いつもと食事の内容は変わらないのに、何となく太ってきた気がする。minoruダイエットと聞いて真っ先に思いつくのが”食事制限”ですよね?他にもウォーキングにランニング、トレーニングといったことを思い浮かべる人もいるでしょう。minoru日本の歴史は稲作の歴史と言ってもいいくらい、日本人とお米には深い関係があります。お米離れが問題になることがあるとはいえ、日本人の主食がお米であることは間違いありません。minoru行き過ぎはかえって害になってしまうということは往々にしてあります。これはダイエットについても当てはまることです。近年、特に若い女性の間で”痩せ過ぎ”が問題になっていることは皆さんもご存知のことでしょう。minoru何もしないで痩せられる。そんな虫の良い話はそうそうないですが、脂肪の燃焼効率を上げる方法はいくつかあります。minoru早いもので今週で1月も終わり、あっという間に2月になってしまいますね。2月といえば節分、節分といえば”恵方巻き”でしょうか?食品ロスの問題で風当たりの強い恵方巻ですが、恵方巻そのものには罪はありません。minoruいつものように鏡を見ると、普段とは違う自分の顔・・・そんな経験のある方もいるのではないでしょうか?老けたように見えるのは、年を重ねただけではないこともあるようです。minoru寝る前の食事や間食はダイエットに良くないとはよく言われることです。いわれてもどうしても我慢できなくなることもありますよね?そのまま何もせずに寝てしまうと空腹のあまり夜中に目が覚めてしまうということもあります。minoruダイエットといえばカロリー制限!そう思う人がほとんどではないでしょうか。食べる量を減らす”食事制限ダイエット”が、今も昔も一番のダイエット法として広く知られているのです。今から20年ほど前にブームになったバランスボール。子どもの遊び道具としての記憶がある人もいるかもしれません。私たちの身近な食材の1つ、わかめ。乾燥わかめをささっとお味噌汁に、そんな使い方をしている人も多くいらっしゃるでしょう。ところが、世界に目を広げると、わかめなど海藻を日常的に食べる食文化があるのはごく一部なのです。身近過...続きを読む体重と体型のどっちが大切?【痩せなくても大丈夫!?】ダイエット速報ダイエットの第一の意味は”減量”でしょう。芸能人の「〇kg痩せた」「△kg太った」というニュースは毎日のように見聞きします。痩せたいというのは、ダイエットに取り組むかどうかは別として、年齢や性別を問わず共通の願いといえますね?確かに肥満体であるより標準体重である方が、病気のリスクが少なくて済みます。minoru仕事も休み、特別にすることもないのでついついだらだらと過ごしてしまう年末年始。加齢とともに衰えてくる身体機能。40代になり、痩せにくくなったと感じる人も多いことと思います。それは基礎代謝が低下するから。何をなすにしても若いころのように、思った通りに行かないのが40代。嗜好品の代表ともいえるコーヒー。体質で飲めないという方も少なからずいるようですが、香ばしいコーヒーの香りは好きという人も多くいることと思います。長期予報では”暖冬”の予想が出されていますが、寒いことには変わりありません。その寒さのせいなのか、この時期に限ってお通じが悪くなる方はいらっしゃいませんか?それは、この時期だからこその、微妙な”食生活の変化”が原因なのだ...続きを読むサプリメントの飲み方をマスター!【賢く飲んで効果を最大に】ダイエット速報テレビやネット上での広告など、サプリメントのCMを目にしない日はないと言ってもいいくらいですね。通販サイトやドラッグストアはもちろん、コンビニやスーパーにも多くのサプリメントが販売されています。この記事をご覧の方の中に...続きを読む大人だからこそしっかり食べる!?【50歳を超えてからのダイエット方法!】ダイエット速報グルメブームや健康ブームの流行の陰には、数多くの出版社の存在があります。何かを手に入れる!その際にはその目標に向けた努力や、地道な積み重ねが必要不可欠ですよね?ただ、ことダイエットの世界でいうと、引用した記事のタイトルにあるような「痩せたいけど頑張りたくない」という人が多いのです。今度こそ成功させる!と強い決意をもって始めたダイエット。ダイエット中には友人の誘いなど、自分が我慢するだけでは対応しきれない、様々な”壁”が立ちはだかります。最近、”RIZAP”と”吉野家”や”JOYFIT”と”つぼ八”など、ダイエットの世界でも業界の垣根を超えた”コラボ商品”の開発のニュースをよく耳にするようになりました。そんな中、今回は”永谷園”と”ファンケル”が初コラ...続きを読む控えるべき炭水化物と摂るべき炭水化物その差とは?【炭水化物の2つの意味とは?】ダイエット速報タンパク質・脂質と並ぶ三大栄養素の1つが炭水化物。”三大”と冠していることからも、炭水化物は人間が生きていくうえで大切な栄養素であることは間違いありません。本日のダイエット速報は、「体の内側から脚ほっそり。本日のダイエット速報は、「腹筋を割る「ブレス・スクワット」。疲れるから1日5回でOK」「魚肉ソーセージがダイエット食として大進化。ダイエットの味方「腸活におすすめの食材」3つ」でお送りいたします。米国で旋風の代替肉、日本では受けるのか」でお送りいたします。体調気遣う声」でお送りいたします。ラベル記載すれば効果=英研究」「キーワードは“5:2の食事習慣”。本日のダイエット速報は、「朝食を抜くと太る!ダイエットのカギとなるおすすめの食べ物や食べ方は?」「よく噛んで、健康的にダイエット」「効果的な筋肉のつけ方|筋トレの効果を最大化するルーティンは?」でお送りいたします。METs(メッツ)」&「Ex(エクササイズ)」とは。知ってる?ダイエット中の便秘のしくみ」「お菓子なのに健康的!小腹満たしに最適なヘルシーお菓子3選」でお送りいたします。みんなの意見は...」でお送りいたします。本日のダイエット速報は、「体の必須エネルギー源!「糖質」の働きや効率的な摂り方を知ろう」「二の腕ダイエットに効果的。本日のダイエット速報は、「捨てないで!黒いバナナに秘められた栄養成分や適切な食べ頃は?」「ハイボールダイエットで糖質ゼロを目指す!」「「やせる=かわいい」に隠されたワナ。本日のダイエット速報は、「温活&ダイエットにも◎冷え対策に飲みたい「お茶」まとめ」「〇〇と組合せて効果UP。bizニュースは「栄養士・医師が選ぶ「やせる食材10選」。bizニュースは「体重を減らすことよりも大切なこと。bizニュースは「間食にはナッツより断然ピーナッツ。美容や貧血対策にも超優秀。bizニュースは「超特盛が大ヒット!「吉野家」2年ぶり黒字の先の“次の一手”」「優秀すぎる魚の缶詰5種。bizニュースは「なぜか多い「太ってから成功した男」。ダイエット時に体脂肪を減らして筋肉を減らさないためのポイント」「お弁当でダイエット。DietBook[ダイエットブック®].。