怪我後のエクササイズ。沼川です!台風が過ぎ冬に向け気温も下がってきました。台風の被害に遭われた方もいらっしゃるかと思います。1日でも早くいつもの日常に戻れる事を願っております。行なっているリハビリの一つをご紹介させて頂きます。同時に怪我をしてしまい、手術。現在術後のリハビリ加療中です。今回のエクササイズは、膝の怪我、股関節の怪我等に有効なエクササイズとなっています!エクササイズはこちら↓シングルレッグスクワットポイントは、しゃがみ込みの際に膝がつま先よりも内側に入らない事。足の裏、内腿(膝上)、お尻で踏ん張る感覚を持つ事。