そんなときにまず頭に浮かぶのは肩こりですね。首の骨(頸椎)は本来湾曲しているものなのですが、うつむいた状態では首が真っ直ぐになります。その状態が続くと肩や首周りの痛みだけではなく、手足のしびれや腰痛の原因にもなり全身のバランスが崩れてきます。ひどいときには歩行障害になることも。動画やSNSに夢中になってませんか?スマホを触っているときの姿勢は首が前に出てうつむいた状態になることが多いと思います。自撮りするときぐらいでしょうか、上を向いてるのは。それでも写真加工してSNSに上げるときには、また姿勢が悪くなってますよね。おしゃれなカフェでラテ飲みながらラップトップパソコン広げてる方も同じですね。長い時間うつむいていると当然首が痛くなります。アゴにしわができて二重あごの原因にも...。頭は重い人間の頭は5kg以上あると言われています。大体ボーリングの玉が首の上に乗っているイメージですね。スーパー等で売ってる5kgの米袋でイメージするのもいいでしょう。それだけ頭は重いのです。姿勢が悪いとその重さがじわりじわりと首に負担がかかります。セルフケアと予防法まずはスマホを置いて1分ぐらい天井を見てみましょう。これだけでもずいぶん違いますよ。あと、普段からスマホを触るときの姿勢に注意しましょう。お腹から胸のあたりの位置にスマホがあるとどうしてもうつむいた状態になってしまいます。そこでスマホを顔の高さまで上げてみましょう。それなら姿勢も悪くならずに動画やSNSを楽しめます。パソコンの場合はモニターの位置を高くしてください。顔の高さと同じか上になるぐらいが丁度よいです。患部の動きや痛みを確認した後、柔道整復師による施術で頸部のマッサージや手技を行います。症状によっては患部のアイシングや電気治療も行います。どちらでも施術いたします。大通りから商店街に入ると、のどかな雰囲気に包まれるセレブにも人気の住宅地“初台”。初台駅南口から徒歩3分のところに初台南口院はあります。新宿のすぐ近くなので、仕事帰りやデートの前に体を整えてスッキリいたしましょう。スポーツをやられる方にはボディケアやケガ予防のアドバイスもできます。おしゃれでインスタ映えなカフェがたくさんある“西荻窪”の北口から徒歩1分、西荻シルクロードからすぐのところに西荻窪北口院はあります。ご近所の方、“西荻窪”で働いている方、中央線沿線の方で体の歪みを感じたらぜひご来院ください。近くの美味しいお店情報と体の痛みを緩和するセルフケアを教えます。