2017年9月28日オリーブオイルは昔に比べて日本でもとってもポピュラーになってきましたよね。本格的なイタリアンの味を再現するだけでなくサラダ油にはない健康や美容効果が人気の理由の一つではないでしょうか。いう私もオリーブオイル大好きの一人です。そのオリーブオイルを使ってお家で簡単にエステができるってご存知でしたか?エステティシャンとして現場で働いている時によく相談を受けたのが「エステみたいな効果を家で出すことはできないの?」ということでした。できるだけ簡単にお家できれいになりたいのは全女性の願いですよね!そんなオリーブオイルを味方にセルフエステする方法をまとめてみました。私がオリーブオイルエステにはまったきっかけは便秘対策でした。妊娠を期に便秘がひどくなり何を試してもダメだったのですが「スプーン1杯のオリーブオイルを毎日飲むと良い」というのを試したところ驚異の効き目でした。腸の蠕動を促進し便を柔らかく滑りやすくする効果があるためだそうでイタリアでは子供の便秘予防に習慣的に飲ませているのだそうです。あまりに効いたため少し続けているうちにどんどん肌の調子も良くなってきたのでこれはもしや??と思いその健康&美容効果を最大限に生かせないかと徹底的に調べてみたのです。その効果についてお伝えしていきますね。「食べる美容液」オリーブオイル油をたっぷり使った料理って体に悪いと思いつつも中々やめられないですよね。そんな時はオリーブオイルを使うようにしてみてはどうでしょうか。オリーブオイルには悪玉コレステロールを減らし善玉コレステロールを増やすオレイン酸が豊富なため肥満や生活習慣病のリスクも下がります。オレイン酸は酸化しづらく細胞やDNAを傷つける活性酸素と結合する心配もありません。ビタミンEやポリフェノールも含まれるため抗酸化作用も期待できます。すごいのがこのオレイン酸は満腹中枢を刺激する働きももっているためダイエットにも向いています。その他には整腸作用やデトックス作用でまさに体の中からきれいにしてくれるという「食べる美容液」ですね。スキンケアにはどう良い??先ほどから何度か出てきたオレイン酸。これが実はヒトの皮脂に構造が似ているのでなじみやすく肌をすべすべに保つ効果が期待できます。皮脂というとついベタつくイメージを持つ人も多いとは思いますが実は「天然のクリーム」とも言われ肌の滑らかさを保つ成分です。水分と皮脂のバランスがベストに保たれているのが赤ちゃんの肌ですがこの皮脂がまったくなくなると大人のヒジやかかとなどのガサガサした肌質に近づいてしまうのです。水分の蒸発を防ぐリノール酸も豊富なため肌にとって必要な二大要素である水分・脂質をバランスよく補うことのできる万能スキンケアアイテムなのです。抗酸化力が高く美白やエイジングケアを期待できるビタミンAも多く含まれていて女性には嬉しいことづくめですね!スポンサードリンクスキンケア&セルフエステできれいになろうでは具体的にオリーブオイルを使ったスキンケアやセルフエステをご紹介していきます。肌質としては普通~乾燥肌ぐらいの方が向いているかと思います。ディープクレンジング蒸しタオルや湯船に浸かって毛穴を開かせたあとディープクレンジングをすると毛穴のサイズが変わり翌朝のファンデの滑りがスゴイので週一のスペシャルケアにしています。手持ちのクレンジング1に対してオリーブオイルを1の割合で手のひらでしっかり混ぜて温めてからお肌になじませましょう。先ほどご紹介したオレイン酸が油性の汚れとしっかりなじみお肌に必要な水分はしっかり残した状態で洗い上げるのです。ここで注意なのですが一時期からとても人気のあるオイル美容などでもよくオリーブオイルのみでクレンジングする方法が紹介されていますよね。元エステティシャンとしてはあまりオススメしません。クレンジングに混ぜて使用する方法を推奨します。食用であるオリーブオイルはお肌に残る可能性があるから。クレンジング材というものは洗い流すことが前提の処方になっているため水やお湯で洗い流せますがそうでない食用のオリーブオイルは簡単には落ちません。クレンジングと混ぜることにより一緒に洗い流すことができますがお肌に残ってしまうとニキビなどの常在菌のえさになってしまう危険も。それさえ守れば合成界面活性剤などを含まないためお肌が敏感な方でもしっとり洗い上げる優しいディープクレンジングが可能になります。スキンケアにオリーブオイル化粧水をなじませるときにオリーブオイルを1滴混ぜてお肌に浸透させてみましょう。クレンジングの時と違い1滴であれば適度な潤いや油分を補給できます。美容液をつける前にブースターとして1滴のオリーブオイルを顔全体に伸ばすのも効果的です。その手でついでにボディケアをしておくとツルツルのボディが手に入りますよ!ヘアエステもオリーブオイルでやっちゃおう!保湿効果や抗酸化作用は何も肌だけではありません。髪や頭皮も肌と同じくたんぱく質を主成分として水分、脂質のバランスに守られています。ヘアパックは指通りが激変するので髪が乾燥しやすい人はぜひ試してみてください!頭皮クレンジングとして美髪は頭皮から。湯シャンがここ最近人気を博していますがあれはシャンプーに含まれる合成界面活性剤による頭皮ダメージをなくすことで頭皮環境を整えるのが目的ですね。合成界面活性剤を含まないしかも汚れとしっかりなじむオリーブオイルは頭皮クレンジングに持ってこい!500円玉大ほどの量を手に取りなじませて温め指の腹で頭皮になじませて汚れを浮かせましょう。シャンプーなどと違い滑りは良くないので小皿などに出してちょっとずつなじませるとやりやすいですよ。そのあとシャワーで洗い流しいつも通りシャンプーします。髪はしっとり、頭皮はスッキリ軽い仕上がりです。はちみつと混ぜて最強うるおいヘアパック水分を引き寄せるはちみつと合わせると強力な保湿ヘアパックができます。いつも通りシャンプーしたあとにオリーブオイル大さじ2はちみつ大さじ1をよく混ぜたものをなじませ絞った濡れタオルで髪を包み込み約10分。その間バスタブに浸かったりボディマッサージなどをしてもOKですね。その後タオルを外してヘアパックを洗い流しべたつきが気になるようならもう一度シャンプーしコンディショナーします。指通りの違いをぜひ実感してみてくださいね。オリーブオイル美容の注意点これだけメリットがあり活用できるオリーブオイルですが注意したい点もいくつかあります。そこさえおさえておけばホームケアに大役立ち間違いないのでしっかり読んでおいてほしいです。エクストラバージンを使うオリーブオイルはその品質により「ピュア」や「エクストラバージン」などの階級があるのはご存知かと思います。その中でも美容にはエクストラバージンを使用しましょう。肌や髪に直接使いますので刺激などを考えると精製されていないエクストラバージンが一番安心です。オーガニック認定されているものエクストラバージンを謳いながらも安い植物油や添加物でカサ増ししているオイルもあるのが現実です。原料であるオリーブがオーガニック指定を受けているものは品質の良いものが多くありますのでそいうったものを選ぶようにしましょう。オリーブオイルといえばイタリア産のものが多いですがイタリアは日本よりもオーガニック認証機関の基準も厳しく設定されています。オススメなのはこちらのクレメンテのオリーブオイル。カエレバ楽天市場オーガニックの基準をイタリアで初めてクリアした品質のものでオーガニックの先駆者とも言えます。遮光瓶で1本の容量も少な目なので光による劣化もすくなく美味しく新鮮なまま1本を使い切れるのも良いところ。美容用は1回量をあまり使わないので大ビンより小さいもののほうが絶対オススメ!3本セットがお買い得なのでよく利用しています。まとめいかがでしたでしょうか?まさに食べる美容液でもありスキンケアの万能選手!使い方に注意点はあるものの上手に活用するとその高い保湿力や抗酸化作用で美肌&美髪が手に入りますね!ぜひお気に入りの1本を見つけて日々のホームケアに役立ててみてください。