深く沈みこんでいきます。仰向けで足を抱えて10秒、伸ばして10秒を左右6セットずつになります。ためのエクササイズ何処かに掴まり​この形で力を抜いて足を前後に振ります。これを左右することにより大腰筋、腸腰筋の筋肉を伸ばしたり縮めたりするのでよいエクササイズになります。寝る前、起床後片足3分ずつやってみて下さい。股関節の動きを取り入れた運動をすると良いでしょう。ストレッチなので、もし痛みが引かなかった場合は、すぐに整形外科、カイロプラクティック、マッサージ、鍼灸に行かれることをお勧めします。facebookは10:00には記事を上げています。八丁堀駅より徒歩3分。新富町駅より徒歩3分。※わからない場合はお電話下さい。ご案内させて頂きます。プロフィール1992年から2002年まで、横浜市にある平野整骨院(平野カイロプラクティック)で、平野肇一先生を師事し、修行させていただきました。(現在も勉強させて頂いております)2002年に東京都中央区で多田治療院を開業し、現在に至ります。technology.。