我孫子駅1ヶ月前から腕が動かしづらい五十代女性(住宅販売オペレーター)肩関節の検査をすると、関節の内部が問題アリで腕を動かすと痛みが出る症状。肩甲骨の上に位置する「棘上筋きょくじょうきん)が硬く張り付いていました。筋肉の中にある「硬結/しこり」を除去、癒着している筋肉を剥がしてスムーズに動けるようにする。棘上筋は小さくて意識しづらい筋肉ですが、柔軟性を高めておくと肩を正しい位置で動かせるようになります。「伸ばしながら動かす」と筋肉が活性化します。簡単なストレッチをご指導しました。「肩関節のムービングストレッチ」1右手を体から少し離して下におろし、反対側の手で側頭部(こめかみ)を押さえながら、軽く斜め後ろに傾ける。2腕の力を「ストン」と抜くイメージで腕を斜めに下ろす。3腕を大きく左右にクルクルと回し動かしながら「深呼吸を三回」4反対側も同様に行う。肩関節、腕の回内や動かさない期間が長いと癒着します。デスクワークの合間など、伸ばしたりして緩めましょう。腰の痛みを解消ご予約・お問い合わせ◎ご予約・お問い合わせご予約・お問い合わせはお気軽にお電話ください。abikodojo@gmail.com※落合がご予約、お問い合わせを承ります。※施術対応中は留守番電話にご希望の日時、電話番号、お名前をお話ください。折り返しこちらからお電話いたします。※当日のご予約はご希望の時間が取れないこともございます。