最初に覚えておきたいニキビ跡についてのお役立ち情報をお届けしています。栄養バランスを考えた食べる事がとても大切になります。エネルギー源となる3大栄養素、たんぱく質(Protein)、脂質(Fat)、炭水化物(Carbohydrate)の頭文字をとった、PFCバランスは健康に大きく影響を及ぼします。栄養の質を評価する指標のひとつです。体質にとって理想的なPFCバランスの割合はたんぱく質15%、脂質25%、炭水化物60%程度といわれています。ライス・麺類・パンなどの炭水化物は、オレたちの体質の主なエネルギー源として利用されます。不足すると頭の働きが鈍ってきます。体質の中に入るとすぐにエネルギーとなってくれます。体質の機能を助けたり、調節する酵素やホルモンの材料となります。オレたちの体質をつくる大切な栄養素です。牛・豚バラ肉・ウナギ・さんまなどに含まれる脂質は体質の細胞膜・血液・ホルモンなどの原料となり、ビタミンA・D・Eなどの脂溶性ビタミンの吸収を助けます。体質の中に蓄積できる効率のよいエネルギー源になります。健康への大切な条件となるわけですね。午前中・午後・ばんと1日3食バランスのよい食べる事を心がけましょう。Reserved.サイト内検索:。