規定量の塩分摂取を確保する最良の方法です。ナトリウムを多く含む食べ物(上記)を避ける。市販されている食品のラベルを注意深く読む。“低ナトリウム”の食品を選ぶ。内服薬のナトリウム含有量に注意する。ナトリウムが多い野菜はゆでこぼす。ナトリウムを減らすことができる。ナモン、などを用いてもよい。注意!カリウムを多く含む塩の代替品の使用は避ける。血中カリウム濃度を上昇させるため危険である。ナトリウムに置換されるため。リウムを含むすべてのミネラル含有量が少ない。