生きていればこういう事もあるよね!スミマセン。体重測定の結果控え忘れてました。はああああああ!!ダイエットブログで、控え忘れるとか致命傷やん。プロとしての自覚が無いねぇ...。・・・返す言葉も御座いません。体重の写真だけは撮ってました。首の皮一枚繋がりましたね。相手が逆上するので要注意ね。一々それくらいのことで起るとか、ケ○の穴の小さい野郎だぜ。・・・・ケ○の穴ネタは今は禁句。今は敢えて触れない事にします。整理したいと思います。別に専門家って訳じゃないから、それ程詳しくは無いけどね。流れ前に簡単な物をやったけど、気になったからあれから色々調べてみた。端折ってるところもあるから、説明がおかしいかもしれん。気になる人は色々な本探して読んでみてくれ。↓インスリンが肝臓に作用し、グルコースからグリコーゲン(グルコースの集合体)への変化を促す※グリコーゲンの貯蔵量は、肝臓で約100g、カロリーにして約350kcal※グリコーゲンにすることで、より多くのグルコースを保持できます。肝臓内のインスリンが肝静脈を通り、全身の組織に送り込まれます。取り込まれたグルコースが、エネルギーとして消費される。筋肉に取り込まれたグルコースの保存性を高めるために、グリコーゲンに変化させる。※グリコーゲンの貯蔵量は、筋肉で約300g、カロリーにして約1000kcal。※筋肉は分解酵素を有せず、グリコーゲンをグルコースに分解できないグルコースにならないので、血中に糖としてリバースできない。肝臓が、グルコースをグリコーゲンに変える。※エネルギーを長期保存できるように、中性脂肪にします。※VLDLは、リポタンパク質の一種。※肝臓も様々な細胞が集合(肝細胞60%+他6種類)してできています。※インスリンは、リポタンパクリパーゼ(酵素)を活性化させる。脂肪酸が脂肪細胞内へ取り込まれ、中性脂肪が増える。※筋肉も様々なタンパク質(ミオシン・アクチン・デスミン・ネブリンetc...)が集合して形成されている。不足時に備えてアミノ酸プール(遊離アミノ酸)で、貯蔵される※アミノ酸プール(貯蔵庫)は、主に骨格筋(50%)で、骨格筋1Kg当り3~4gの遊離アミノ酸を貯蔵。遊離アミノ酸は、血液・組織中でタンパク質と結合しておらず、アミノ酸のまま存在しているもの。プール=部屋みたいな物ではなく、遊離アミノ酸の事を指している。・体外に尿として排出されることになる。※脱アミノ化(異化)とは、アミノ酸からアミノ基を除去(窒素代謝)して、炭素骨格を作ること。炭素骨格から、糖原性アミノ酸と、ケト原生アミノ酸が作り出される。※乳化は、混じり合わない二つの液体が混ざり合わさること。※中性脂肪は、グリセロールに3つの脂肪酸が結合したもの。※グリセロールは、脂肪をエステル分解したときの生成物で、3価のアルコールです。※カイロミクロンは、トリグリセリド=中性脂肪(85-92%)、リン脂質(6-12%)、コレステロール(1-3%)、タンパク質(1-2%)で構成。中央に、トリグリセリドとコレステロールがあり、外側にリン脂質とタンパク質がある。遊離脂肪酸を、細胞が取り込み、細胞の中で、エネルギーに変える又は、脂肪細胞が遊離脂肪酸を取り込み、中性脂肪に合成され、貯蔵される。肝臓に入った、カイロミクロンは、VLDL(リポタンパク質:コレステロール20%)となり、血液を介して全身を巡る。血管でVLDLがLPLにより小型化され、IDLになる。調整するホルモン・ステロイドの原料になる↓IDLがHTGLにより分解され、LDL(リポタンパク質:コレステロール45%)に変化する。↓LDLが、コレステロールを各組織に供給する。余分なコレステロールを回収して肝臓に戻す。栄養成分や、物質がもたらす作用等は全部省いています。※あっちを修正、こっちを修正している内にゴチャゴチャになってきました。糖質が、タンパク質が、脂質が、どうやって体脂肪として体の中に蓄積されているか。そのメカニズムを知って欲しかったからだよ。簡単に説明してって?ハハ。○ねよ※本音だけど本音じゃないよ。※コレをまとめるのに、素人なので30時間位かかってます。掻い摘まんで説明しよう。脂肪が、体に蓄積されることである。中性脂肪が生成され、脂肪細胞に蓄えられ、その結果、体脂肪として貯蓄されるからである。上の長い説明でしたように糖質と、脂質は体脂肪に化けやすくタンパク質は体脂肪に化けにくい。正しい量(必要量)を、正しく摂取(必要な分だけ)しようね。次はカロリーについて見直してみようか。いいつつ、疲れたのでもっと先延ばしにします。※どうせ解説読まないから、もうやらないかも。体重測定の結果、食事の写真、筋トレの記録2017.05.20の測定結果です。set食事の写真コメントと戯言あぁ、超絶あたまがぼーっとする。糖質制限してから、大体1週間~10日はツライ日が続きます。その山超えるとだいぶ楽にはなります。因みに、口寂しい時の対処として炭酸水を飲んでいます。※炭酸水は、胃腸を活性化させるので逆にお腹かがすくこともあるそうです。後、塩味とか旨味も欲しいので、お茶漬けの素をお茶に解いて飲んでいます。最近つくづく思うわ、ダイエットは正しい情報(体の仕組み)を知って、それから実行することが大事だと。以上で、6日目は終了です。ノシ※著者疲労のため、糖分当分解説シリーズはやらない事にします。コントレックスで便秘は解消した?SNSでもご購読できます。*メールアドレス(公開はされません。*上に表示された文字を入力してください。