壮士凌雲―高みを目指して―スマートフォン用の表示で見る壮士凌雲―高みを目指して―ロードバイクに関する備忘録的な日誌2019-01-16和の坂練ライド会社の帰りに和の坂を5本。和の坂は初めてなので1本目は様子見。車の列の最後尾について下って2本目。2本目からは車はほとんど来なくなった。シッティングメインで46s。3本目はダンシングメインで46s。4本目、5本目はほぼなんとか登ったというところ。このぐらいの時間は弱いなあ。VO2Max領域の強化トレーニングをしようかな。昨日はイルローザの森リピート練に行った。4時30に出発する予...2018-04-21大川原高原×2今日はオモちゃんと大川原高原×2。今朝は固定ローラーでインターバル。VO2Maxブーストプログラム...2017-09-02鶴林寺アタック今日の朝練は鶴林寺アタック。3+3CS初級サイクリングに参加してきました月別アーカイブはてなブログをはじめよう!Wisezeroさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。