ハワイ在住ですが、今は河合さんと、東京や日本全国で活動を始めています。普段は主人の不動産会社の手伝いをするかたわら、マインドフルネスビジネス講師として、個人カウンセリングをしたり、セミナー講師をしたり、活動を広げております。こちら『世界中の億万長者がたどりつく「心」の授業』は、いつ出る予定ですか。2018年12月4日です。僕もインドに行ったときに、世界中の億万長者や、日本から行っている錚々たる名経営者の人たちと一緒に、心の授業を受けました。いう人たちが“心”というものにたどりつくのでしょうか。シンプルに言うと、心の状態というのは二つしかなくて、苦悩の状態と美しい状態なんですね。苦悩の状態では、いろいろなネガティブな感情が表れやすい。怒り、悲しみ、嫉妬の心。いう感情が出る苦悩の心に対して、そうではないものは美しい心の状態で、例えば幸せを感じたり、感謝の心が出てきたり、平穏を感じる。いう二つの心の状態しかありません。苦悩の状態では、頭がごちゃごちゃしていて、思考が頭の中にいっぱいあって、そこからは衝動的な行動しか出ません。それに比べて美しい心の状態では、頭がクリアで、何をすべきかがはっきり分かって、そこから出る考えにはクリエイティビティがあります。苦悩の状態では、衝動的な行動しか出なかったのに対して、美しい心の状態では、判断が早くできて、素晴らしい結果を出すことができます。経営者の方や、プロフェッショナルとして活躍する人というのは、いかにクリアな状態で決断を出すことが大事であるかを痛感しているはずです。した頭で、頑張って苦しんで到達したゴールというのは、今の時間を生きていないので、幸せを感じることができません。美しい心の状態になる方法を知りたいということで、皆さん学校に来られます。奈美さんの個人的なお話も聞きたいと思います。ハワイで投資事業で成功されていらっしゃったと思いますが、なぜ心の授業にたどりついて、そこからどういうふうに変わっていったんでしょうか。きっかけは、主人がアンソニー・ロビンズのプラチナメンバーとして旅行していたときなんですが・・・そこのメンバーの一人が、ワンネスグループという良い経営者のことをやっているということで行ってみたと。そこで今を生きる大切さを学んで、翌年に姉妹校のワンワールドアカデミーに行かないかということで、私を連れて行ってくれて、そこで学びました。それを受ける前と後では、ご自身の人生や夫婦関係は変わりましたか。今まで自分は幸せに生きているほうだと思っていましたが、ちょっとしたイライラや口喧嘩が日常にありました。主人と私が口論をする。大喧嘩ではなくて、本当に些細なもの。言い方がきつかったとか。昔はそれにグサッときた瞬間などがありましたが、四つのステップで自分のことをもっと知ることによって、スッと美しい心の状態になることができると、夫婦関係も素晴らしいものになっていきます。いう方法を小さいところでやることで、大きな問題、例えば経営上、大金をなくしてしまいそうになるとか、プロジェクトがうまくいかないという極地に立たされたときに、心の対応の仕方が分かるようになります。美しい心の状態に直す方法を知っておくと、まずそれをしてから決断をくだすという選択肢ができます。いう意味で、私たちの経営もうまくいってますし、夫婦関係もほっこりとしています。去年、ご家族で世界一周をされてましたね。どれぐらい旅行されてたんですか。「一周するぞ!」と思っていたんですが、「それってあんまり大事じゃないよね」ということに気が付きました。土地をしょっちゅう変えていると、ジプシーの生活で、あまりハッピーになれない自分に気が付きました。自分の好きな場所に行って、そこで子どもたちを教育して、友達を増やして、お稽古事もそこでして、というのが理想です。河合さんは、心の授業をやる前と後では、どういう変化がありましたか。一言でいうならば、今に集中できる時間がすごく増えたと思います。僕は今、6歳の娘がいますが、仕事をして夕方になってくると、娘のことを思い出しながら仕事をして、週末になったらまた翌週の仕事のことを考えて、というように逆のことがよくありました。仕事のときは仕事に集中しよう、週末は家族と過ごして、その時そこにちゃんといよう、という風に変わってきました。日本のトップのビジネスマンの方でも、海外の方でも共通しているなと思うのは、情報がたくさんあり過ぎるということです。スマホに、1日100数回の通知が来る。夜の時間も、10回も20回も来る。いう集中しづらい状況になっていると思うと、47パーセントぐらいしか今に集中できていません。半分ぐらいの時間は、未来や過去のことに気が散っている。100パーセント、目の前のことに集中して取り組んでいくほうが、クリアな状態で判断できるようになり、そうなってからは、より自然体で過ごせるようになりました。自然体でいられると自分も楽ですし、かつ得られる成果というか、声をかけたりしてもらうことが増えていってるのは、不思議だなと思います。そこが意識的に生きるということに、つながっていくんですよね。意識的になると、「あ、ちゃんと今にいなきゃ」と戻ることができる。本の内容に入っていきますが、この本はどういう人のために書いた本ですか。挑戦している人たちに、届けられたらいいなと思っています。挑戦しない人というのはいないと思いますが、挑戦すればするほどいろんな課題も気になると思います。最近、身の回りで活躍されている経営者の方が、ハードワークで急に体調崩されたりというケースが、この数年で何人かいらっしゃって。家族ぐるみでお付き合いさせていただいてる方だと、奥様やお子様の顔が思い浮かぶので、挑戦している方こそ、心のケアを学んでほしいなと思います。偉大な経営者の方であればあるほど、ご自身のスタイルを持っていらっしゃったりして、それは瞑想だったり、リラックスした休暇であったり、いろいろありますが、日本のビジネスマンはあまりそういうことをオープンに言わないように思います。海外の方々のほうが、よく自分のやってることを口にします。日本のビジネスマンの方々に届けて、チャレンジをよりよい状態でしていってもらえる機会になれたらいいなと思っています。私のところにカウンセリングを求めて来られる経営者の方に多いのは、外から見ると成功している方なんですが、お金もあって、何千人も社員がいて、奥さんもいて、子どもさんもいて、だけれども自分は苦しいと言います。苦しみながら成功を収めている。それはどこから来るのかというと、やっぱり苦悩の心の状態で、頭がごちゃごちゃした状態で、理想像にしがみつきながら頑張ってきたから苦しい。この状態でいくら成功を収めても、幸せを感じることはありません。これをちゃんと解消してあげて、美しい心の状態に戻ったら、そこではじめて幸せがほっこりと出てきます。それを教えると、彼らは学ぶのも早いですから、「あ、こういうことですか」という感じで、目からうろこで自分のことを知ることができるようになる。いうお手伝いをさせていただいてます。物質的なもので自分の幸せを埋めようとするのではなく、あるいは幸せをそこに求めるのではなく、まずは心に何が欠けているのかに目を落とすのが心の授業です。僕はまだ成功という状況ではないですが、今年仕事がすごくうまくいきました。ここまでの山を登りたいと思って、そこに自分なりにたどりつきましたが、もう足りない感じが出てきています。隣を見ると、もっと高い山を登っている人がいる、こっちにはもっとすごい山がある。自分が目指した山に一瞬たどりついてハッピーだったんですが、もう足りない感じが出てきています。いう人たちって多いのではないかと思いますが、いかがでしょう。そのことは、今回の本にも書いてます。やって「もっと欲しい」という感情と付き合っていくのか、ということです。簡単にいうと、結局自分の心の状態がどちらにあるかということが大事なんですね。美しい心の状態から「もっと、もっと」と求めるのはいいことです。クリアな状態で、こういうビジョンがあって、幸せな家庭を築いて、たくさんの従業員と従業員の家族を養って、もっと幸せな企業をつくり、もっと幸せな家庭をつくり、少し大きな家があればもっと快適に過ごせるとか、オンボロなアパートじゃなくてもうちょっと素敵な家に住めば、もっと快適に過ごせるという思いから、“もっと”を求めるのはすごくいいことです。そこにビジョンがあって、周りの人と共感しながら楽しんで生きることができるから。その目標に向かっていくときも、楽しいはずなんです。うまくいかなくても、次のチャンスがあるかなってことで、また自分でビジョン設定をして、みんなを巻き込んでいくことができる。悪いのは、苦悩の意識状態になっているままで、このビジョン設定をしていたらどうかということです。自分の心の中に欠けているものがある、何か寂しさを持っている。僕はこういう成功した人になりたいという理想像持っていて、それが現実とギャップがあると、それを埋めるために頑張ってお金を稼ごうとする。かっこいい男になるために、女の人といっぱいお付き合いしたり、自分の足りない部分をそういうことで満たそうとする。実際満たしてみても、そこに幸せはないんです。理想像を完璧にしようと頑張っているからです。やってやめるかというと、今回の本のコアになっている四つのステップで、自分の何が欠けているのか、何を追い求めているのかという、自分の理想像を見つけることです。「なんてばかばかしいんだ」ということにすぐ気付き、パッと放すことができます。目標を設定している、あるいは他人と比べている自分を見たときに、自分はどちらの心の状態なのか。ほとんどの場合は、苦悩の状態なので、そのことに気が付くべきなんです。その四つのステップを教えてもらってもいいですか。自分の心がイライラした瞬間とか、カチンと来た瞬間とか、ちょっと切れた瞬間、あとなんとなくモヤモヤして晴れない状態、そういう状態を自分でキャッチするのが一つです。自分の心の状態が、苦悩の状態になってしまってます。美しい心の状態ではないということに気付くのが大事です。僕の苦悩の状態について、話していいですか(笑)ちょうど昨日、妻とランチに行ったんですが、店員さんがレジを打ち間違えてしまって。僕はSuicaで払ったんですが、低い金額で決済してしまったらしく、追加900円ということで、僕が「900円払います」と言ったら、それはできないと言われて、「どうしたらいいですか」と言うと、決済した分を現金で返すので、もう一回払ってくださいということでした。そこはスープがメインの店だったんですが、そのやりとりだけで数分かかってしまって、僕はスープが冷めていくのが気になるし、早くスープ飲みたいし、次の予定まで15分しかなかったし、温かいスープをサッと飲みたかったんですが、店員さんの態度もふてぶてしく見えてきて、イラついてきました。その瞬間気付かなくても、あとでそのことを思ったときに、「あのとき、俺、イライラしてたな」と、リフレクションといいますが自分を内観して気付くことが大事です。それでファーストステップクリアです。次のステップでは、頭の中にグルグル回る思考をキャッチする。思考を15個ぐらい挙げていく。苦悩の心の状態になると、人の頭の中にはゴーストのようにグルグルと何か言ってる言葉があって、その言葉が出たり消えたりします。いうふうに、思考がグルグル回っている状態が苦悩の心の状態なので、“何を言ってるんだろう”ということに集中していきます。僕の頭の中で、“スープが冷めちゃう”とか、“次の予定に遅れちゃう”とか。そのように、会話調でよいので、どんどん挙げていきます。次の予定に遅れちゃう。そっちがミスったのになんで謝らないんだ。後ろで待ってる人がいて、そっちの人にも悪いなあ。四つなので、それを15個挙げてください。僕はあんまり現金を持ちたくないタイプなので、小銭を増やしたくないなあ。向こうがプンスカしていたので、馬鹿にされているのかなあ。このぐらいになると、ないなあと思いますが、そこで絞り出すように他には何があるだろうと。目を閉じると、結構そのゴーストを探すことができます。「そんなんできないんですよ」という言い方がぶっきらぼう。次のアポイントの人を待たせたら、悪いなあ。妻も待っていたので、彼女にも悪いなあ。胃腸炎だったので、胃が痛いなあ。それが不安で、食べるとまたおなか痛くなっちゃうかなあ。カードをいちいち出すのは、面倒くさいなあ。あと、とにかく面倒くさい。できました、15個です。ステップ2はそれで終わりです。一つ一つの思考に、“こんなこと言って恥ずかしい”とか思わずに、どんどん挙げていくことが大事です。ステップ3に行きます。ここでは苦悩の真実を知るということです。結局人というのは、誰かから何かをされたから、自分が苦悩をしていると思いがちです。今の例で言うと、そのレジの人が間違ったから僕は苦悩なんだ、と思いがちですが、これはただのきっかけにすぎない。同じシチュエーションにいるはずの人が、全然怒らずにボーっと待って、なんとも思わない人もいるんです。その原因は、本当はここ(自分の胸を指して)にあるんですよ、ということに気付いていく。すれば、ここにある何かが見つかるのか、ということですが、そこではやらなきゃいけないことが二つあります。一つは、先程出した15個の思考が、どのぐらいの割合で自分を中心にした「アイ・コンシャス」の状態で出ているか。自分が中心にした意識で出てきているかということです。世界が周りにあって、自分と世界の周りのものというのは、隔たりがあって別物だという状態なので、この状態からは、相手のことを罵ったり、責めたり、相手が変わればいいと、相手に指をさしている状態か、もしくは自分のことを指さして“自分、自分”と言ってます。自分のもの、自分の経歴、自分の時間がないとか、“Me、Me”と言ってる状態が、アイ・コンシャスという自分中心の状態です。それを踏まえると、先ほどの15個の思考能力のうち、何パーセントが自分中心のアイ・コンシャスの状態だったでしょうか。100パーセントです。相手に対して、早くしてよとか、自分の時間がないとか、僕のスープが冷めちゃう、僕の胃腸も駄目かなとか、自分のことを考えている。奥さんに悪いなと思っているのも、相手のことを思っているのと同時に、自分のことをちょっと憐れに思っている。自分の奥さんがかわいそうだと思っているから。いうことで、100パーセントに近いですね。一つ大切なことがあって、ここがキーポイントですが、苦悩の状態になるのは、必ず自分の中に理想像があるということです。自分はどんな理想の人になりたかったかということを探していきます。次の予定に、時間をちゃんと守れる人でありたいとか。丁寧に大切に扱われたい。自分の時間を無駄にしたくない。一つは、自分の時間を大切にしてほしいということですね。どんな理想像かというと、多分小林さんの中には理想のイメージがあって、尊敬される人とか、大事な人とか、価値のある人みたいな理想像があると思います。