「下っ腹がポッコリしてる・・・」ダイエットしている人にとってウエストや下っ腹で悩む人は多いと思います。普段の生活ではウエスト部分や下っ腹を意識して動かす機会はあまりなく、ウエストや下っ腹にはどうしてもプニプニとしたぜい肉がたまってしまいがちです。ウエストや下っ腹に贅肉がたまっていると見た目も良くないし、ファッションも決まらないですよね。いう訳で今日はウエストや下っ腹の引き締め効果があるエクササイズを紹介します。一応「寝ながら自転車こぎエクササイズ」と個人的に呼んでいるエクササイズですが、やり方はカンタンです。1)まず仰向けで寝転びます。2)そして両足を腰あたりから宙に浮かします。3)あとは自転車をこぐときのように脚を動かすだけです。やり方はカンタンですがダイエット効果はかなり高いです。太ももの筋肉をバランスよく使うことができ、腹筋も鍛えられポッコリお腹解消、ウエスト引き締めも期待できます。脚の血液やリンパの流れもよくなり、脚のむくみも取れて美脚効果も期待できます。このエクササイズをする時は、なるべく腹筋を意識してポッコリプニプニしたウエストや下っ腹が引き締まるようなイメージをしましょう。ベッドで寝転びながらやテレビを見ながらできるエクササイズなので習慣化しやすいしウエスト引き締め効果も高いのでオススメです。運動・エクササイズで痩せる!体重が増えても筋肉をつける方が結果的には痩せる2015/06/16category:運動・エクササイズで痩せる!ダイエット効果のある、室内でもできる有酸素運動とは?2015/02/17category:運動・エクササイズで痩せる!お腹まわりを細くするダイエットをご紹介2014/07/03category:お腹まわりピラティスがなぜダイエットに効果的なのか。運動・エクササイズで痩せる!ダイエット向け。【痩せる】豆乳が飲めない人はアーモンドミルクでダイエットいかり肩や巻き肩を治し、冷え性も改善して痩せる簡単エクササイズ美脚・脚痩せのカギは膝まわり!膝のぜい肉を撃退する方法とは?海外セレブが大注目するダイエット料理「フムス」って何?夏は汗をかいても太る季節!その原因は?対策はどうする?ダイエット効果のある青系ネイルで痩せる【1分エクササイズ】垂れるお尻をキュッと引き締めキレイなヒップラインに。Reserved.MenuHOMETOP。