Linksアルコールって太りやすいの?種類によって違いはあるの?ぜろがーお酒もカロリーがあるよ。お酒を飲むと太りやすいです。言って、お酒はすぐに止められるようなものじゃないですよね。そんなあなたに、太りにくいお酒飲のみ方をご紹介します。意識で、無駄な脂肪がつくのを避けられます。お酒好きのトレーニーは必見です。筋肉へ害を及ぼす太りやすくなるアルコールが体に与える影響は大きくこの2つです。1については、下記の記事で詳しく解説します。本記事では、アルコールの脂肪への影響について詳しく解説します。お酒(アルコール)を飲むと太りやすい?アルコールが太りやすい理由カロリーが高い空腹になるおつまみが高カロリーアルコールが太りやすい理由は大きくこの3つです。詳しく見ていきましょう。7kcal一覧で見るとかなりカロリーが高いですよね。アルコールはエンプティカロリーだから太らないよなんて聞いたことないですか?これは間違いです。エンプティカロリーの説明をしますね。エンプティカロリーとはカロリーは高いが体に良い栄養がほとんど含まれていないということを意味する言葉である。少ない)という意味だと勘違いされるがこれは間違いである。アルコールから摂取したカロリーは優先的に消費されるとされているが、その他のカロリーが消費されず後回しにされるだけなので、結果として肥満の原因となる。出典:Wikipediaつまり、アルコールは栄養が含まれないカロリーの塊で、肥満の原因ってことですね。空腹になるぜろがーお酒を飲んでる時って、ご飯をいっぱい食べちゃいませんか?実はこれには理由があるんです。なんと、アルコールを摂取すると、食欲が増すということが研究でわかっています[1]。この現象は「アペリティフ(食前酒)効果」と呼ばれています。おつまみが高カロリーぜろがーお酒飲むときって何を食べますか?唐揚げ最高、ポテトフライも良いね~全部高カロリーですね(笑)。食前酒効果で食欲も上がっるので、食べ過ぎちゃうんですよね。太りにくいお酒を飲む方法ここまで説明してきた通り、アルコールは太ります。お酒は止められないよ~~れへへって方も多いですよね。そんな方に、少しでも太りにくいお酒の飲み方をご紹介します。飲む量を減らすおつまみに注意する蒸留酒を選ぶそれでは、詳しく見ていきましょう。飲む量を減らすアルコールはカロリーが高いので、飲む量を減らすことが一番良いです。減らせる方は減らしましょう。無理な人は他の2つを実践してみて!おつまみに注意する高カロリーなおつまみを避けるようにしましょう。低カロリー・高タンパク質なおつまみが良いです。ぜろがーナッツ類、あたりめ、ゆで卵、枝豆なんかがおすすめだよ!私の場合は、揚げ物類を食べ過ぎないように意識しています。これだけでも、かなり変わってきますよ。蒸留酒を選ぶぜろがーお酒の種類も気にしよう。お酒の種類によって、含まれる糖質が変わります。糖質を考えると蒸留酒がおすすめです。出典:株式会社日京クリエイトビールと日本酒が好きな私は最悪ですね(笑)。最近はハイボールをメインで飲むようにしてます。ウイスキーや焼酎だけでなく、蒸留酒はすべて糖質0です。ぜろがーハイボールでもレモンが入っていると、糖質は0じゃないよまとめ:お酒を飲む方法を工夫しようこの記事では、アルコールが太りやすい理由についてご紹介しました。アルコールは太りやすいんですよね。お酒は簡単に止められないですよね。お酒を飲むときは少しでも太らないように注意しましょう。参考にしてみて下さいね。今ある脂肪を減らしたいって方は下記の記事をご覧ください。筋トレにおける食事の栄養素やタイミングの重要性について。初心者は多くを考えられないため、この記事では最低でも意識してほしい3つのことを紹介しています。痩せ型は筋トレよりも食事が大切。「筋肉を付けて痩せ型を卒業したい」こんな悩みを解決します。痩せ型が食事で意識すべき内容をまとめています。思っている方にむけてこの記事を書きました。この記事では、正しく減量...食事アルコールは筋肉を分解する?【筋トレと飲酒の関係】アルコール(飲酒)が筋肉に与える影響について。「お酒は筋肉を分解するってほんと?」この疑問に答えます。紹介する飲酒の際の注意点を守ることで、あなたの筋肉をアルコールから守れます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。MEぜろがー20代前半にして“チビ、デブ、ハゲ”の三重苦を獲得したため、カッコいい大人へ生まれ変わるために努力中。MEぜろがー20代前半にして“チビ、デブ、ハゲ”の三重苦を獲得したため、カッコいい大人へ生まれ変わるために努力中。MEぜろがー20代前半にして“チビ、デブ、ハゲ”の三重苦を獲得したため、カッコいい大人へ生まれ変わるために努力中。MEぜろがー20代前半にして“チビ、デブ、ハゲ”の三重苦を獲得したため、カッコいい大人へ生まれ変わるために努力中。LinksタイトルとURLをコピーしました。