え性解消にヨガ!だんだん外気温が下がり、体が冷える時期がやってきます。女性は冷え性の方が多く、末端が冷えるという方も多いのではないでしょうか。そんな時にはやはり、血流を良くすることが効果的。体を動かし筋肉に効かせるヨガで、末端に血液を送り込むことができ、全身の冷え解消につながります。体が冷えるととくにこわばるのが肩、背中、太もも周り。寒くて縮こまる姿勢は、前屈みになりがち。胸やお腹周りよりも体の後ろ側が全体的に硬くなりやすいので、見えない背中側を意識しながらゆっくり動かしてみましょう。