cureboダイエット食事制限なし方法食べ物FacebookTwitterLINEはてブいつもと同じ食事でも食べ方で燃え方が変わる食事の内容は変わらなくとも、食べ方を変えるだけで、脂肪燃焼の効率に違いが出ることがあります。同じものを食べるなら、出来るだけ太らない食べ方をしたいですよね。太りにくい食べ方のコツを4つご紹介します。食事のリズムを守るまずは、朝・昼・晩の食事の時間を出来るだけ毎日一定に保つことが大切です。夜中の間食は太る!といいますが、これには理由があります。夜更かしすると食欲を増進させる「グレリン」というホルモンが増えます。このグレリンが増加すると食欲を抑える「レプチン」というホルモンが減少してしまうので、一度食べてしまうと「食べたい!」という欲求が抑えにくくなってしまうのです。3食の中でも、晩ごはんが最も太りやすい時間ですので、他の2食は多少のずれはあっても、晩ごはんの時間だけは毎日一定に保ちましょう。Curebo足裏は内臓も支えている足裏には、その面積全てにツボがあるといっても過言ではないほどたくさんのツボがあります。これらのツボは、身体の臓器の働きを活発にしたり、調子を整えたりと、体の不調の改善に役立てることが出来ます。ツボ押すことで血液やリンパの流れも促すことができます。ツボは不調を整えるだけでなく、食欲の抑制、脂肪燃焼、むくみの解消など、ダイエットにも効果的なのです!では、スリムになりたい方におすすめのツボをご紹介します。足つぼでダイエットを促進!では、ダイエットに効果的なツボ...www.curebo.com2.正しい姿勢で食べる姿勢はただ見た目が変わるだけでなく、代謝や体の歪みにも影響します。いうのも姿勢が悪いと骨盤が歪みます。骨盤が歪んでいるとき、私たちのお腹もお尻の骨も歪んでいます。骨が歪むということは、その周りについている筋肉や内臓、また脂肪も正しい位置にありませんので、姿勢を正して、それらを元の位置に戻してあげることが大切なのです。正しい姿勢を維持していると自然と筋肉が基礎代謝が上がります。代謝が上がると、それだけで痩せやすい体になりますので、食事中も姿勢に気を付けることが重要です。Curebo呼吸一つでダイエットが出来る私たちが普段行っている呼吸は「胸式呼吸」です。簡単にいうと、浅い呼吸をたくさん繰り返しています。それを意識的に「腹式呼吸」にするだけで、痩せやすい体をつくることが出来るのです。腹式呼吸とは、胸式呼吸と違い、深く長い呼吸です。日常的に腹式呼吸で呼吸をすることはありません。腹式呼吸で食事をしたり、喋ることは難しいからです。日常の中に腹式呼吸を取り入れるだけで、体に蓄積された脂肪が燃えやすい状態をつくることができます。ダイエットは継続をしなければ意味があ...www.curebo.com3.体を温めるものを食べる体が冷えてしまうと、それだけで水分や脂肪が溜まりやい状態になります。お腹周りが冷える内蔵の働きが低下します。すると、基礎代謝が低下し、全身が冷えます。それだけにはとどまらず、血液やリンパの循環も悪くなり、老廃物が排出されにくくなってしまいます。老廃物が上手く流れないと、むくみやセルライトが出来やすくなります。温かい食べ物は血行を促したり、発汗作用を促したりと、冷えに対する効果が期待できます。Curebo毎日きのこを摂り入れるだけ!きのこダイエットとは、毎日きのこを食べるだけの手軽なダイエットです。食事で気を付けることはなく、きのこを使ったおかずを毎日一品食べるだけです。使うきのこも、一般的なスーパーで手に入るしいたけやマイタケ、しめじ、エリンギといったきのこでOKです。心身はもちろん、お財布にかかる負担も少ないので、誰でも手軽に始めやすいのも特徴です。してきのこがダイエットに効果を発揮するのか、ご説明します。きのこダイエットの効果とは?きのこがダイエットに効果...www.curebo.com4.食事は汁物から口にする効果的にダイエットをするためには、繊維質と汁物を先に食べることが鉄則です。サラダなどの野菜は身体を冷やすので、まず最初に温かい汁物から食べましょう。汁物はお腹にたまりますので満腹感も感じやすくなり、その後の食べ過ぎを防ぐこともできます。Curebo食前スープダイエット食事制限のいらないダイエットの中でもとくに注目されているのが「食べるスープダイエット」です。ダイエット方法は非常にシンプルで、食事前に食べる野菜スープを食べるだけです。食前に野菜スープを食べることで、代謝を上げ、燃えやすい体のベースをつくってから食事をすることで、食事の量を減らせれるようになったり、脂肪燃焼効果を発揮したりといった効果が期待できます。どんなスープでも良いわけではありません。脂肪燃焼作用がぎゅっと詰まった食材を組み合わせた野菜スープを食べること...www.curebo.comおわりにいつもと同じ食事でも、これらのポイントに注意して食事をするだけで脂肪の燃え方や脂肪のつき方が変わることもあります。