睡眠障害になるときTODOS・何でも情報交換TOPから是非ご覧ください。雑談でも書いたのですが、自宅リフォーム、仮住まい引っ越しと、暑い中いろいろあって...早く荷物を整理しないととか、いろいろな業者との折衝があり、どうも脳細胞が24時間フル回転になってしまったようで...眠いのに眠れない...1,2時間おき位に目が覚める...3時頃起きたら、もう、そのまま眠れないということが続きました。何とか、いろいろな契約や引っ越しが終わったら、やっと睡眠の形が元に戻ってきました。引っ越しの日、ホッとしてビールを美味しくいただいたのは良いのですが、実は...直後に、鼻血を出してしまって...それだけでなく、逆流性食道炎も2週間以上続きました。ストレスでなるのは分かっていたので、引っ越しが終われば直ると思っていたのですが、すぐには直らなかったので、結局、タケプロンを処方して貰いました。引っ越しが済んだこともあるし、3回飲んだら、すっかり良くなりました。逆流性食道炎が出ていると、胃から食道の喉近くまで痛むし、特に空腹時に気持ち悪くなります。給料取りをしていたときは、やはり重い仕事があると逆流性食道炎が出ていて、常備薬のようにタケプロンをもっていたのですが、最近は、ずっと大丈夫だったのに、久しぶりの発症でした。うちのケアマネージャーさんも逆流性食道炎が持病らしく、ストレスの多いお仕事なんでしょうね。睡眠障害は、鬱病とかに発展することもあるそうで...睡眠薬を処方して貰う人の気持ちが、よく分かりました。眠いのに眠れないって辛いですね。翌日に何かあると、興奮して眠れないとかありますが、そういうのが、ずっと続く感じなのです。今は、少しゆったり過ごすようにしています。私も睡眠障害と逆流性食道炎は経験しました。本当に辛いですよね、お気持ちお察しいたします。ヘトヘトに疲れた時に限って眠れないというのが20年くらい続きました。10年前に精神科に相談したのですが、導眠剤を処方されて3カ月ほど試しましたが不眠は続いてついに鬱になってしまいました。鬱になると変な怖い夢を毎日見るようになります。それが続くとすごくつらくて、つらいなんて言っていられない状況だったのでその夢の内容を起きた時に(夜中)PCで書いたのです。それで夢の辛さや怖さは消えましたよ。夢を見ない薬を出してくださいと言ったら、睡眠薬と安定剤を処方されました。眠っても目が覚めて、また眠って目が覚めて時間を確認すると、30分しかたっていない。30分しか眠っていないんだ?って思うんです。3年くらい前に、うつは解消されました。精神科には今でも通院していますけど。小刻みな睡眠は疲れますよね。本当に気を付けてくださいね。気分になれるようにお祈りしています。何かお手伝いできるといいのですが。鬱には、いっていませんが、変な怖い夢というのは、ありますね。そんなに怖い訳では無いのですが、仕事が上手くいかないでどうしょう?みたいな...で、リアルな設定とか人物が登場して...毎日というか、毎回、眠る度に夢を見て、半覚醒状態なので、その夢をよく覚えていて、体験したかのように、どっと疲れるんですよね。今朝は、夢を覚えていないので、結構眠れたと思います。10時頃とか、テレビを見ているつもりがいつの間にか眠ってしまって、12時頃、目が覚める...で、寝直して3時頃、あとは、朝、5時頃目覚めという感じで、今は、2,3時間は連続して眠れているので、良くなってきていると思います。>30分しか眠っていないんだ?これは、大変ですね。似たような感じは良く分かります。眠ったつもりで1時間しか経っていなくて、眠って休んだつもりが、本当は、疲れが取れていないみたいなことがありました。逆流性食道炎は、薬ですぐ良くなるので、我慢しないで処方して貰った方が良いですよね。いつも、軽いから...と、様子をみていても、薬を飲まないと直らないんですよね。同じような経験された方が多いらしくて、なんかホッとしました。睡眠障害は、この暑さもありますし、外に出る必要なことは、涼しくなってからと思うのですが、予報でも、全然涼しくならないので、困ります。あにどるさんは、エアコン使わず、暑さに強いようですね。エアコン使っていると、余計に外に出られなくなってしまうんですよね。睡眠障害は、思い出すと、6月ごろからで、ちょうどWカップサッカーもあり、目が覚めたことを良いことに、サッカー観戦をしていました。このころ仮住まいの契約をしたり、引っ越し業者から見積もりを取ったり...で、見積もり前に、できるだけ荷物を減らそうと片付けしたり...引っ越し業者でも、驚くようなことがあって、後で、また別スレッドを立てて書きます。あと、リフォーム業者で頼むと高くなるので、別にエアコン設置の手配をする必要があったのですが、こちらも驚くようなことがあって...まあ、世の中、いろいろありますね。結果的には、上手く進んで一安心。今朝は、7時にセットしたパンの焼き上がり合図で起きましたから、随分眠れるようになりました。嬉しくない夢を見るので、もう少しかな...昨日の夢は、引っ越し荷物でいらないものを置いていくのですが、大事なものが残っていて、その荷物が結構大変で、かき集めてタクシーで運ぼうとするのですが、一向にタクシーは、来ない...えっ、自分の車は、どうしたんだっけ?というところで目を覚ますというような、半分リアルで嫌な夢なんですよね。あにどる睡眠障害で悩まれているお話しを聞くと、他人事ではなく本当に辛いだろうなと思います。時々嫌な夢を見て忘れるのでしたらいいのですが、記憶に残るような嫌な夢はつらいですね。リアルな夢といえば、私は夢の中に出てくる人が私に覆いかぶさり、つま先からグワァーーーンと重くなります。息が出来なくなって目を覚まして、ハァ〜ハァ〜と激しい呼吸をします。窒息するのではないかと思うくらい苦しいです。その回数が多くて精神科に相談したところ「かなしばり」という現象らしいです。「かなしばり」とは思春期や20歳くらいまでの年齢で精神的に安定していない時期に起こる現象だと言われました。私は3年くらい前から、その現象に悩まされていました。夫が亡くなってから一回だけありましたが、その後といってもまだ3カ月ですが全くなくなりました。眠れないと気分的にもイライラしますし、思考や行動能力にも影響しますのでりりさんには、今を乗り切って頂きたいなと思います。さんは、ひとりで全てをやらなければならないので、その大変さも他人事とは思えません。睡眠障害の時は、24時間、脳細胞がフル回転状態らしいです。その時には、頭が常に圧力を受けている感じで、気づいたら、いつも奥歯をかみしめている...今は、結構、全身リラックスできています。今朝も起きたら、5時少し前だったので、あっ、2時とか3時とかでなくて良かったーーーと思いました。自分を巡る環境が、いろいろと体の症状に繋がるんですね。逆流性食道炎も、スパッとあっという間に治ったし。私がいけないのは、やるべきことを、しばしば後回しにしてしまうこと。それが気になって、別のことをしていても、心が休まらない...それを減らしていかないとと思っています。あにどるりりさん朝の5時くらいに目が覚めると嬉しいですよね。リラックスできる時間もあるようで良かったです。え?眠っている時に奥歯をかみしめる。目が覚めると、深呼吸しないと身体から力が抜けなくて顎も疲れていました。そうそう、やるべきことをやらないで気をもむことは私にもあります。今日は患者会の名簿を、エクセルの固定を使って一気に仕上げました。さんがリラックスできるように祈っていますね。あにどるさん、いつもありがとう。睡眠障害の時は、お昼ご飯を食べながら、うとうと...夕飯を食べながら、うとうと...眠れないなら、いろいろできるんじゃないかと言う期待に反して、早朝以外は寝ぼけた感じで、集中して何かできないんですよね。今は、食事中に眠くはならないのので、睡眠時間は確保されているようです。お風呂のことは、私は、どうして追い炊きがないと困るかというと、朝風呂がとても好きなんですよ。まいへ移ったら気軽にお風呂で暖まれなくて...1日、2,3回お風呂に入るとして、その度に水は捨てられませんから。昨日からちょっと忙しくて、少し長く歩いたりしていたのですが、最近物事が上手く進んでいるので気分が良いのですね。腰痛の時は、骨や筋肉を休ませようと、時間があれば横になっていたのですが、余り治らず、却って起きたときに腰が痛い...適当に運動になることをした方が良いようです。あと、腰痛は、整形外科的なことだけでなく、ストレスとか精神的要素もあるようですから、回復に繋がったのかもしれません。上手くことが進んでいると、やる気が出てきて、懸案の事柄が結構片付いていきます。良い循環になるんですね。昨日は、文書を1つ仕上げられ、夜中の1時過ぎになって寝付きが悪かったのですが、眠ったら、かなり熟睡し、起きたら、6時半だったので、嬉しくなりました。画像添付JPEGGIFPNG参照ボタンを押して、PCの画像を指定ください。3枚まで指定できます。縮小画像はクリックで拡大されます。パスワード(好きなパスワードを。投稿後、右下のスパナマークをクリックし、そのパスワードを入れて修正できます。楽しい交流と情報交換のTODOS・アップローダーも用意。TOPからもご覧ください。ご参考になりましたら、お気軽に一筆お書き込みくださいませ。スレッドTOPへ***スレッド。