歌うのもスッキリしますけど。神社や仏壇でするあの手と手を合わせるやつです。よかったらちょっと今、やってみてください。ほんの10秒ぐらいで結構です。呼吸がゆっくりになり心がスーゥと静かになってくる感覚ないですか。目をつぶると更に落ち着きます。わかりませんが、極めて簡単なのにリターン大の動作なのです。筆者は心がざわついた際、よくこの合掌をします。セミナーで講師をする際にも始まる前に、こっそり数秒間手を合わせます。問題が起きた際にも、まず合掌して気持ちを落ち着けます。落ち着くだけでなく、その後何か静かなエネルギーが体内に満ちてくる感じがいいのです。立ってやるとより実感しやすいのですが、合掌するだけで背筋が伸び姿勢が良くなります。何かを誰かにお願いしたい時には、ぜひ合掌しながら頼んでみてください。それはただのオッさんです。丁寧に両手で、神様に拝むかのように、です。現実世界では100%に近い確率で、相手は受けてくれるのです^^合掌しながらだと、言葉に感謝の気持ちが乗りやすいのです。ちなみに、合掌しながら「コノヤロー!」とか言えますか?ちょっと言いにくいはずです。このポーズは、誰かの批判、悪口、きつい言葉とか不思議と言いたくなくなるのです。合掌とは、古くから日本人に培われてきた素晴らしい習慣です。頭であれこれ思考するより、簡単な動作だけという身体的アプローチ。かんたんで、ラクですよね。最近、心がカチコチでおだやかじゃないなぁという方、ザワッときたら、しばしスマホを置いて、静かに手と手を合わせてみてはいかがですか。自分を整え、自分を取り戻すかんたんシンプル習慣。ストレスを和らげることは、自身の免疫力も高まります。