今朝体重を量ったら88.4kgになっていました。今回はなかなか減らずに上がったり下がったり。5.2kg落とすことができました。相変わらず炭水化物の量は減らしています。岩盤浴も早朝に通い、ストレッチを行っています。おかげで、とても体が柔らかくなりました。ストレッチも効果的な気がしています。ベルトの穴は三つも小さくなっています。何より体が軽くて、階段の昇り降りが本当に楽になり、楽しいダイエットになっています。残り4.8キロ楽しく痩せたいと思っています。社長のダイエット日記3月3日から行ったダイエット。お蔭様で4キロ減り89.6キロまで体重が減りました。80キロ代になったのは何年ぶりでしょう。体が軽くなり疲れづらくなった様に感じます。学生の頃から使っている鉄アレーも4キロ。持ってみると結構重い。これが体に常時付いていたんだと思うとぞっとします。後6キロ少しづつがんばります。ちなみに現在体脂肪は28.5パーセントです。行動的になり、歩いたり、早朝ゆぽか堂の岩盤浴が現在の日課になりました。社長のダイエット日記90.2キロまで体重が落ちました。ここががんばりどきです。相変わらず、炭水化物を少なめに。できる限り早朝、散歩の時間を作っています。雨の日、先週2回ゆぽか堂さんの岩盤浴で汗を流しスッキリ。いつの間にかゆっくりダイエットではなく少し焦り気味になっている自分がいました。食べた分増えるし、がんばった分やせる。当たり前のことですが、長くゆっくりを忘れずに継続します。体重91キロになりました。先週はお酒の席が続きかなり心配していましたが600g減っています。一気には行かないもののベルトの穴が一つ小さくしても大丈夫な状態です。先日Sさんがゆぽか堂さんの岩盤浴に行って2ヶ月で10キロ痩せたという話を本人から聞いて入り方を教えていただき、今度実験してみたいと思っています。結果は後ほど報告します。社長のダイエット日記スローダイエットを始めてから2週間になります。2週間目で体重は91.6キロ2週間で2キロ減ったことになります。お客様の前でダイエットの話をすると、いろんな体験談をお聞きすることができます。「今、毎日少しづづ歩いているんです。「歩くとお腹がすくならやめた方が良いよ。「基礎代謝を良くする為に、歩かないとだめだ。目標は1年間で10kgゆっくりやせること。苦痛にならない様に、ゆっくり少しづつコツコツ落とすことに心がけています。2週間で2キロは簡単に落ちてしまいましたが、これからが、落ちなくなるんでしょうね。あせらず、ゆっくりダイエットします。ちなみに、夜の炭水化物を抜くのは私には効果があったように感じます。