この動作では両足を前後に開き、しっかりと強く踏み込みましょう。・前後に足を開いたままジャンプする。・両手を前後に振り上げる。・上半身を引き上げる。・空中で足を前後に入れ替える。・足と同時に両手を前後に入れ替える。・足を大きく前後に開く。2→3はジャンプから空中姿勢です。今回の最大のポイントとなる動作です。ジャンプした後、空中で足を前後に素早く入れ替えます。腕も同時に入れ替えることでバランスを保ちやすくなります。・前後に足を開いたまま着地。