小谷修平のランニング講座MenuFacebookTwitterFeedlyプロフィールお仕事依頼イベントShopお問合わせHOMEケア・故障予防ケア・故障予防Categoryケア・故障予防マッサージクリームのアンケートまとめちょっと前になりますが「マッサージクリーム(オイル・ローションなど含む)」に関するアンケートを実施しました。ご協力いただいた皆様、ありがとうございました。回答となる今回の記事の投稿が遅くなってしまいすいませんでした。14ケア・故障予防ランナーの方へ|マッサージクリーム(オイル・ローションなど含む)について教えてください今日はみなさんに一つお願いがあります。アンケートの目的はクリーム系の商品の有効性を検討することです。足首の痛みで4月のさくら道国際ネイチャーランをDNSしました。ここ数年は痛みが原因で走れなくなることはなかったので、甘い気持ちでケアを怠ってしまったところ痛みを長引かせて悪化させてしまいました。今日はセミナーのため愛知県に来ています。私の実家は愛知県の稲沢市というところで、名古屋まで電車で20分程度と名古屋でセミナーをするには便利な拠点です。今晩は名古屋、明後日(12/12)は大阪でセミナーです。体のバランスを修正したら体が軽くなりました以前もブログで紹介したのですが人の体は歪みを修正すると、体のサビがとれたかのように軽やかに動けるようになることがあります。月間58kmからの100km完走|体のダメージを減らす走り方を身につけるには今日も先日の記事に続き故障予防・体のダメージを減らす方法についてです。前回の記事で私は次のようなことを言いました。故障の原因の1つに体の使い方が問題で「局所的に無理がかかっている」ケースがあります。大きな筋肉を使えるようになったら故障なく練習量と質を向上できました今日は故障予防をテーマに書きたいと思います。先日私はちょっと嬉しいことがありました。私は故障予防のために10~14日くらいに1回鍼灸マッサージで体をメンテナンスしています。マラソン|糖質制限は本当に疲れやすいのか?今日は糖質制限と疲労について最近私が感じていることを書きます。疲労への対処法と走りすぎを抑制するには先日、あるランナーの方(Xさん)とリカバリーに関してこんなやりとりをしました。「今の自分の課題の1つにリカバリーがあります。したら回復できるのか、睡眠・栄養と勉強することがたくさんあります。首の筋力バランスにみられる面白い傾向4/14,15と愛知県の豊橋、一宮で『走力アップのための身体バランス調整法』というイベントを開催してきました。「愛知なのに、なぜ名古屋ではないのか?」と多くの方から聞かれました。自分の潜在能力に気づく時|シール体験会レポ月曜日にこちらのイベントやってきました。このイベントは「シール」を使って筋肉の強弱バランスを整え、体の不調を改善しようというものです。先日の記事に続き、今日もイベントのお知らせです。3/19,26に東京千代田区でバランス矯正体験会を行います。今日は疲労回復に効く呼吸方法を紹介します。いうのが嬉しい特徴です。左右差を修正したら体のサビがとれたように走れました最近体の左右差の修正エクササイズをしたところ驚くほど効果がありました。ここでいう左右差とは次のようなものを意味しています。「ランニング中に肩まわりが力んでしまい、長く走るとコリが気になります。ついて、ちょうど良い事例があったのでその紹介をします。1周1100kmレース優勝という成績を持つ井上真悟選手。小谷修平のランニング講座.TOP。