ノム砂糖断ちとくだもの~果物は自然のものだから体にいい!は本当か?~ツイートシェアGoogle+はてブPocketくだものは体にいい?砂糖は良くないけれど、果物は自然なものだから良い。思っている人が多いようですね。果物を食べたほうがだいぶ『マシ』かもしれません。果物であっても食べ過ぎには注意が必要です。身体にいいと思ってたくさん食べるとしたら、むしろ逆効果かも。現代の果物は品種改良が進み、糖度が非常に高くなっています。糖度が高いということは、果糖やブドウ糖がより多く含まれるということ。品種改良を重ねて糖度を上げ、より甘い果物を生産しなければ売れないのが現実のようです。ビタミンやミネラルを含むメリットがあるとはいえ、積極的に摂るべきものではありません。ドライフルーツは濃縮されているので、注意が必要。砂糖断ちを実践するなら、押さえておきたいポイントの一つですね。動物園のサルにバナナ禁止!?例えば、最近の動物園ではサルにに果物を与えることを控えているようです。これもやはり、糖度が高いことが主な理由。以前、イギリスの動物園でサルにバナナを与えることをやめた、という記事を読みました。この記事ですが、一部引用します。英イングランド南西部デボン州のペイントン動物園が、サルの餌にバナナを与えるのをやめ、野菜中心の餌に切り替えた。バナナはサルの健康に良くないと判断したという。同動物園によると、人間の食用に甘さを強めたバナナは野生のバナナに比べて高カロリーで糖分が多い。そのため糖尿病になる恐れがあるほか虫歯の原因にもなるという。イギリスの動物園の影響で日本の動物園も餌の果物を減らすようになり、サルの健康状態が回復しているという記事もあります。バナナ禁止、サル健康にどうやら最近の動物園では、サルの餌からバナナなどの果物が姿を消しているようですね。記事の中にもありますが、今の果物は糖度が高ため虫歯などの原因になります。サルは我々人類よりも果物や菜食に適した身体を持っているはずですが、それでも果物で体調が悪くなる。そもそも、野生のバナナの糖度はニンジン程度なんだとか。品種改良によってすごく甘くなっているのですね。人間にも良くないと思いますよ。『甘いもの』の一つとして認識しておく必要があるでしょうね。季節のくだものを少量楽しむ程度であれば、さほど神経質になる必要はないと思います。糖度の低い『酸っぱいくだもの』が手に入るなら、そちらを選ぶといいでしょう。果物が過食のスイッチを入れてしまう「誘発因子」になりえます。砂糖断ちをする代わりに果物をバクバク食べているとしたら、それを長期間続けるのはやめたほうがいいでしょう。砂糖を別の甘いものに変えただけで、根本的には何も変わっていない。果物についても同じことが言えます。過食傾向があるなら、あえて一定期間断ってみる。することで依存状態から抜け出すことができます。(三五館)歯医者が難病になってわかったこと砂糖断ち食材あれこれツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly51消化の良い食べ物を作る3つの条件~8年間胃の働きを観察され続けた男の話~味覚から考える「砂糖なし育児」RECOMMENDこちらの記事も人気です。