›02月ブログマインドフルネスってご存知ですか?気付けばもう2018年も2月となり、今日はバレンタインデー。今年もまた自由気ままに、日本舞踊の事、日々の活動などを少しずつご紹介していきたいと思っておりますので、本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。今年第一弾は、数年前より私が興味を持ち実践していたマインドフルネスについて少しだけ書いてみたいと思います。皆様はマインドフルネスってご存知ですか?今更?なんて思われている方もいらっしゃるかと思いますが、グーグルやナイキ、スティーブジョブズやイチロー選手など世界で活躍されている方や企業などにとても注目され、科学的根拠なども証明されている「心を整える」一つの方法なんです。簡単に説明をさせていただくと、「瞑想」です。瞑想と聞くとどうしても宗教的な印象が強いと思いますが、「宗教的な瞑想」から「宗教的な要素を取り除いた瞑想」を「マインドフルネス」という表し方をしているそうです。なんだかややこしい説明になってしまいますね(・_・;)普段、私たちは様々な感情を抱え生活をしています。その感情の中には良い感情と悪い感情があると思います。過去や未来ではなく「今」に集中をすることの様なのです。私の好きなイチロー選手がやっているという本をたまたま目にしたことがキッカケでした!すぐさまその本からいくつかの著書を手にしてビックリ!日本舞踊との共通点がたくさんあったんです。マインドフルネスの効果として有名なものをいくつか挙げておきたいと思います。私が特に共通すると思ったのがこの「姿勢を正す」「呼吸に集中する」「今に集中をする」という事です。日本舞踊の基本はなんといっても「姿勢」だと考えているのですが、この「姿勢」がマインドフルネスの意識をするところととても似通っているんです。いうより一緒といっても過言ではありません。際に意識を向ける場所が一緒なんです。最後に「今に集中をする」という事。日本舞踊は音楽に合わせ、自分自身の身体に意識を向けながら動きます。この時に「今に集中をする」という事がとても大切になってくるのです。このように、日本舞踊の大切にしているところと、話題の「マインドフルネス」には他にもたくさんの共通点があり、効果としてうたわれていることにもたくさんの共通点があります。reserved.ログイン。