00:00:10今年初のバランスボールトレーニングに行ったよ。最近、ブログを見てこのトレーニングを楽しみにしてる人もチラホラ。できるだけわかりやすくブログアップしたいと思います。平日の朝だったので広報部長は同行できず。しても佐原トレーナーが撮った写真をいただきました。指示に従って実行、突然ツイスト・スピンの指示も入る。これは、Charoのこの日の体のバランスを見るためのモノ。問題なしということで、前回までやってたセッティングでウォーミングアップ開始だ。慣れたモンですよ♪なんの躊躇もなくスタンバイして、トリーツ誘導に従って左右に前足移動。後ろ足を動かしてバランスをとるようになったみたい。次に、前足のバランスボールを丸型に変更。実はコレ、左右で弾力が違うんですよ〜。硬めから柔らかめへ移動、柔らかめから硬めへ移動、そして左右のバランスボールを入れ替えて同じ動きを練習。これは、不安定な状態にCharoが自分でどんな風に対処するかをチェックするもの。顔はずっと斎藤トレーナーの手元なので、ほとんど前足だけで探りながら移動してます。前回までの練習よりもかなり左右不対象&不安定だけど、しっかり踏ん張って、後ろ足も動かしてバランスを取ってました。インターバルを挟んで、次の練習は・・・なんだコレ!?さぁ、新しいのが出てきたぞ。お椀を伏せたような「ポッド」タイプのバランスボール。姿勢の維持と集中力を高めるトレーニングに使うらしい。大丈夫か、Charo!?前足の動きは、一番最初のボーン型のと同じなんだけどね。台に足を下ろさないように慎重に誘導します(コマンド無しで)。ぼくはどーすれば・・・?Charoは今までで一番悩んだみたい。「前足をこの小っさいヤツに乗せるんだね」って理解してからは早かった。褒め方としては、ほとんどクリッカートレーニングみたいな感じかな〜。完成形に近づくポイントごとに細かく褒めていく。