私のプチダイエット法。2週間で4kg痩せましたよ、一応。begginerWordPress初期設定メモWordPressトピックスtopics本・読書bookコラムcolumnaboutpolicyお問い合わせmailサイトマップsitemapHOMEコラム私のプチダイエット法。2週間で4kg痩せましたよ、一応。コラムYASUGORO私のプチダイエット法。2週間で4kg痩せましたよ、一応。ツイートシェアはてブ送るPocketプチダイエットと言われるものはいろんなやり方があるようです。私は特にそのやり方を細かく調べたり本を読んだりしたわけではありません。体重減らしたいと思ったので、ちょっと耳にした炭水化物ダイエット的なものをやってみるかと思って試してみました。そのやり方をとりあえずここに書いておきましょう。すごく簡単な方法です。いっても効果があったから痩せたのかどうかはわかりません。別に辛いやり方ではないので真似しても特に問題はないでしょう。炭水化物を摂らないようにします。最近、激しい炭水化物のダイエットは健康に悪いとかいう話もありましたよね。私の場合は、全く食べないということではありません。朝食のお米を食べないようにしただけです。他は普通に食べていますし、昼も夜も普通に食べてます。ダイエットを意識しているだけに、昼食も夕食も何らかの意識の変化によるブレーキはかかっていたかもしれません。腹がパンパンになるまで食べるというようなことはありませんでした。あと朝ご飯の前に軽く腹筋30回程度の運動はしましたね。この朝ごはんの米だけを抜くことの好影響として、朝の仕事の効率が上がったように思えることですね。米は糖分になりますから、眠くなるのが普通です。それが減ったような感じなのです。どちらかというとダイエットよりも午前中の活動に生活のメリハリができたというのも良かったポイントです。これを2週間続けてみましたが、すぐに4kgは体重が減りました。そこから先はなかなか落ちないので、もう一段上のダイエット法が必要になるのでしょう。こんな人には役に立たない次のような人はこのプチダイエットをやっても、まず意味がないかもしれません。今までダイエットで体重を減らしてきて、満足のいく結果が出ているが、あと4kg痩せたいというような人は私のやり方ではダメでしょう。減りしろが少ないって感じですから。やって効果があるのは次のような人じゃ無いかと思います。私の感覚では、若い頃のベストの体重から不摂生で15kgくらい増えてしまった人で、ちょっと気になるから4kgくらい痩せたいなというくらいの感覚の人です。完全にベストな姿に戻るのではなく、その手前のダイエットという感じです。あと、食事を3回きちんと食べている人ですね。朝ごはんのお米を抜くのですから、朝食をそもそも抜いてしまっているような人にはちょっとやり方として当てはまりませんから。最後にこれ、ただの誤差とかまぐれじゃね?と思ったりもします。参考にはしないでください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。離党記者会見は見応えあったRECOMMENDこちらの記事も人気です。2014.12.17「ほっしゃん。2015.12.32015新語・流行語大賞に全くピンと来ない。2016.2.11民主党の細野豪志氏は政界不倫の話題の時は出て来ない方が良い。2018.5.29Twitterで炎上しても仕方ない迷惑リプライを送って誤解を招く残念な...iphoneの修理を自分でやってみた。Notebookの基本的な使い方。Proにインストールしてみた初心者です。spaceキーである」元Windowsユーザーの独り言これ使ってます。