ココナッツオイルの効能と使い方。>ココナッツオイルの効能と使い方。Linkココナッツオイルはダイエット効果だけではなくスキンケアにもヘアケアにも使えるという万能オイルと言われています。ココナッツオイルと上手に付き合っていかないと、ココナッツオイルの効果・効能が半減してしまうことがあるのです。いただいちゃいましょう。Linkココナッツオイルの効能や効果は?「オイルは油だもの、どれも一緒でしょう?」と思っている方、ココナッツオイルはそんじょそこらのオイルとは違うのです。ココナッツオイルの使い方は幅広く、スキンケア・ヘアケア・ダイエット・ヘルスケアと全身に使えちゃう優れものです。肌に潤いを与え、脂肪を燃やし、体内のデトックスを促すと、体の内から外からキレイになれるオイルなのです。肌はうるうる・便秘知らず・ウエストきゅっとと想像すると早速ココナッツオイルを使いたくなりますよね。ココナッツオイルの魅力にハマり、愛用していてオイルプリングをしている方もいることでしょう。ココナッツオイルを食べて塗ってと、使い方も手軽で簡単なので、普段の生活にも取り入れやすいのも魅力となって人気があります。気を付けたいこともあるので、使い方のポイントはチェックですよ。選び方ココナッツオイルは、エキストラヴァージンココナッツオイルを使うようにします。ココナッツオイルで選んでしまうと、揚げ物専用のココナッツオイルだったり不純物が多いことがあるので、トラブルを防ぐためにもエキストラヴァージンココナッツオイルにしましょうね。ココナッツオイルの使い方や食べ方は?ココナッツオイルの使い方は、先ほど触れたように「食べる」「塗る」なのですが、「食べる」のも「塗る」のも、いきなり行うのは避けるようにしましょう。体は急激な変化を与えると、驚いて拒否反応を起こすことがあります。ココナッツオイルを使用して副作用が出たという声もあるので、使うのが不安だという方もいるかと思います。今まで給料が10万だったのに、急に来月から50万になったらどう感じますか?驚いてしまうし「会社に何があったのだろうか」と不安にもなりますよね。何かあった時のために取っておこうとか、何かの間違いじゃないかとか、嬉しさよりも不安が出てくるのではないでしょうか。体も同じで、いきなり高栄養のものをもらうと、驚きと不安で拒否反応を起こしてしまうことがあるのです。ココナッツオイルを生活に取りいれるときには、体が驚かないように少しずつ調子を見ていきましょう。ポイントは一日の摂取量としては大さじ3を超えないことです。体にいいからと摂りすぎるには逆効果になるので、気を付けてくださいね。食べ方パンに塗る・緑茶やコーヒーに入れる・炒め物料理に使うなど、風味を味わう感じでプラスすると取り入れやすいですよ。料理に取り入れるのなら、カボチャの甘みがありココナッツオイルをあまり感じさせないところから始めるのもいいですよね。ココナッツオイルは他のオイルと比べても甘みと香りがあります。料理に使ったり味が極端に変わるのは苦手という方は、一日の摂取量の目安いっぱい摂る必要はないので、少しプラスするくらいの気軽さでいいかと思います。継続することでココナッツオイル効果が出てくるので、自分が取り入れやすい量と方法で大丈夫です。スキンケア・ヘアケアスキンケアとして使うときには二の腕でパッチテストをすると安心して使えます。ココナッツオイルをヘアケアに使うときには、手になじませてから使うようにすると、手の温度で溶けてつけすぎを防ぐことが出来ます。乾燥していたり傷んでいる毛先につけて優しくなじませましょう。オイルプリングココナッツオイルを口に含んでモグモグするオイルプリングで使うのもおすすめです。マウスウォッシュのように口の中でくちゅくちゅとします。口腔内ケア・ほうれい線予防にもいいとのことなので、食べるより口に含む方法で取りいれると良いでしょう。気になった方は、こちらを参考に↓ココナッツオイルプリングをすることで、“口元美人”にもなれるかもしれませんよ。Linkココナッツオイルはダイエット効果がある?やり方は?ココナッツオイルダイエットで気をつけたいのが「日本人はココナッツオイルに慣れていない」ということです。ココナッツオイルが美容と健康にいいというのは、海外のモデルさんやハーフタレントさんなど、ココナッツオイルに免疫のある方からの発信から始まりました。日本人が発信した情報ではないのです。海外旅行をすると胃腸の具合が悪くなりやすいという人とそうでない人がいますよね。海外の水や食べ物など、口に入れるものは、日本人にとって向き不向きが結構あるものです。同じ日本人でも、海外の料理が合う人と合わない人がいるように、ココナッツオイルをきちんと代謝出来る体質かどうかがココナッツオイルダイエットの効果を左右します。ココナッツオイルは他のオイルと比べて体に溜まりにくく、代謝を上げて脂肪を燃やし、太りにくくすると言われています。これはココナッツオイルが自分の体に合ったときに得られる効果なのです。一日三食の食事のときに、一緒に摂る方法が取り入れやすく続きやすいようです。三食に取りいれるのではなく、一日一食の使用で様子を見ながら続けていきましょう。体が驚いてしまわないよう、ゆっくりと体に「ココナッツオイルはいいものだ!」と教えるように進めていきます。一か月で7kg痩せたという報告もありますが、これはココナッツオイルのダイエット方法というよりも食事制限をしつつ、ココナッツオイルを食べるというハードルの高いものなのです。ココナッツオイルを使う方は、ゆっくりと進めていきましょう。ダイエットの大敵「むくみ」の改善にマッサージオイルとして使うのもいいですね。甘い香りは食欲を落ち着かせる効果があるので、アロマオイルマッサージとして使うのも心地いいのでおすすめです。肌に合うかどうかパッチテストをしてからするようにしてください。食事のときにココナッツオイルをプラスする・アロマオイルマッサージとして使うと、体の内側からと外側からのダブル使いで、ダイエット効果を上げちゃいましょう。●ココナッツミルクの栄養と効能。カロリーや副作用、ダイエット効果は?●ココナッツミルクヨーグルトの効果とダイエット方法。作り方や飲み方は?●オリーブオイルのカロリーと比較。ダイエットの効果や方法は?●オリーブオイルの美容効果と健康効能。美肌や高血圧改善!●健康効果高い!ごま油の効能。カロリーやダイエット効果は?●ごま油でうがいの効果とやり方。白髪や口臭、喉の痛みに効能あり?●アーモンドミルクの栄養と効果的な飲み方。ダイエットに効く?ココナッツオイルの副作用として多いのが「下痢」と「湿疹」です。これはいきなり一日の目安の量を摂取したときに比較的起こりやすい反応です。他にも「めまい」「吐き気」「頭痛」という症状がでたという声もあります。これも、いきなりココナッツオイルを取りいれることで起こりやすい反応です。ココナッツオイルはデトックス効果に優れています。取り入れると体がデトックスされすぎてしまい、かえって疲れて「ココナッツオイルを入れないでくれぇ!」と体が悲鳴をあげてしまいます。繰り返しになりますが「日本人はココナッツオイルに慣れていません」。ココナッツオイル生活ではなく、徐々にココナッツオイル生活にしていくことで、体をココナッツオイルに慣らしていきましょう。ココナッツオイルの効能は、女性の美にとってプラスとなるものばかりです。使い方・一日の目安量などのポイントを押さえて上手に取りいれることで、ココナッツオイルの効能をしっかりと受けられる体質へと変えていくことから始めてみませんか。LinkTweet○お読みいただきありがとうございました。関連記事ごま油でうがいの効果とやり方。白髪や口臭、喉の痛みに効能あり?忘年会【中締め】挨拶例文!一本締めの方法やタイミングは?炭酸水の効果とおすすめの飲み方。飲みすぎのデメリットは?じわじわ効く!デトックスウォーターの効果的な飲み方と組み合わせ。干し芋のカロリーと栄養。ダイエットに効果的な食べ方は?美容に最適!レモン水の効果と簡単な作り方。ついてオリーブオイルのカロリーと比較。ダイエットの効果や方法は?白湯の効果と飲み方。美肌・ダイエットに!飲む時間帯は?そうめんのカロリーは高い?うどんやご飯との比較と食べ方。らっきょうの効能と効果。ダイエットにも効く?食べ過ぎは危険?アーモンドミルクの栄養と効果的な飲み方!ダイエットに効く?バターコーヒーダイエットで効果が出るやり方。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。PREV処暑の意味とおすすめの食べ物。可愛い子供の卒園式は、嬉しさで一杯ですよね。小学校卒業式のシーズン。気が付くと卒業シーズン。...【小学生】春休みの過ごし方!1年・2年・3年・4年・5年・6年別。進級を目前に控えた春休み。2015年10月ココナッツオイルの効能と使い方。