2017年6月10日あやべです。MEC食を実践するにあたって、考え方や理屈、やり方などを色々な本を読んで調べてました。ネット上のまとめられた情報を読むのも手っ取り早いのですが、やはり本から一通り全体を学ぶというのは貴重です。理屈を知っておくと何か困りごとに遭遇したときも、ベターな対処アイデアを見つけることができます。逆に間違った方法で実行してしまうことで、苦労の割に全く効果が出ない場合すらあります。目標に向けて最短経路で進められるように知識を付けておきたいものですね。私も10冊以上のMEC食や糖質制限の本を読みました。今回はその中からおすすめの本を紹介していきたいと思います。肉・卵・チーズが健康長寿をつくる」でした。文庫本サイズで電車の中でも読みやすいです。現代の食事の分析、MEC食の実践方法、MEC食の原理、人類の歴史と糖質制限、MEC食のFAQなど、興味のあるトピックが網羅されています。読む本としておススメです。2014-12-08Amazonで見る分かりやすいのはマンガ。糖質制限&肉食主義編」です。マンガと言えど侮るなかれ。糖質制限の原理や方法論はもちろん、FAQやよくある間違えなどをわかりやすい例示付きで解説してくれます。おちゃらけたトーンで話は進んでいきますので苦手な方は苦手かも。そのおふざけによってウマく濁されて、文章で書くと小難しい内容もスッと頭に入ってくるのは、作者の力量によるものと思っています。次は割と話題の本を挙げました。2016-11-16Amazonで見る楽天ブックスで見るまとめ10冊も読むと、話の骨子はなんとなく掴めてくるものですね。読まずともおススメした本2冊だけでも読んでもらえると、MEC食を実践するのに十分な知識が手に入ると思います。いい読書ライフを!もちろんチーズでも片手に読んじゃってくださいませ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。家族でMEC食を実践していると、出先で食べるものに困ります。糖質制限はじめての血糖値・血中ケトン体測定で糖質制限の成果をチェック血糖と血中ケトン体の計測を初体験しました。パン検証!専門店とコンビニを比較あやべです。私自身は炭水化物依存から抜けていてパンを食べたいとは全然思わないのですが、次男はやっぱり食べたくなります。糖質を控える)STEP.1では、ダイエットのための知っておきたいことをまとめました。糖質制限MEC食のダイエット効果が出るまでの期間はどのくらい?我が家は渡辺信幸医師の提唱する「MEC食」を家族全員で実践しています。...PREV糖質制限でたんぱく質の取りすぎが肝臓を弱らせるって本当?NEXT糖質制限にて覚えておきたい人工甘味料(代替糖)まとめ。プロフィールあやべかずとし1981年生まれの男児3人の父。メーカー勤務11年のソフトウェアエンジニアです。健康と若々しい体型維持のため、家族で糖質制限を始めた肉食家族です。MEC食を毎日の生活に取り入れています。私は、湯シャン、脱石鹸生活も継続中。(4)ノーソープ2017/10/06湯シャンを1年続けてみた私+息子3人の経過を余すことなく話してみようと思う昨年2016年からノーシャンプーを続けています。いわゆる湯シャンです。栄養素2017/09/13MEC食の栄養素の過不足。(ミネラル編)MEC食で本当にミネラルが足りるのか、不足しているミネラルはないのか心配になりませんか。栄養素2017/09/12MEC食の栄養素の過不足。(ビタミン編)MEC食で本当にビタミンが足りるのか、不足しているビタミンはないのか心配になりますよね。脂質2017/09/07肉の種類と脂肪酸の割合。結局大差ないんじゃないの!?脂質にも品質があるということがわかりましたが、栄養素はできることなら食物から摂りたいものですね。脂質2017/09/06MEC食にはどんな脂質がどれくらい含まれているかたんぱく質と脂質の重要性を見直すMEC食ですが、どうせなら質の高い脂質を摂りたいもの。AFFINGER4.。