【冬の肩こり】原因と2つの対策。美容メンタルお問合せサイトマップ肩こり【冬の肩こり】原因と2つの対策。ゔ~冬は肩こりがひどくなっちゃうこんにちは。国家資格を持つ整体師TAKAです。先日こんなツイートをしました。項頸部から僧帽筋エリアの諸筋に生じる主観的に詰まったような、こわばった感じや不快感・こり感・重苦しさや痛みにいたる症候の総称である。頭痛、吐き気を伴うことがある。日本では「肩こり」という名称により「肩」を指す表現が用いられているが、これは日本独特のもので同症状を諸外国では首や背中の疾患として示している事が多数である。頸肩腕症候群の初期症状である場合もある。肩こりとは簡単に言うと首から肩周りに痛みや重たさ、違和感がでている状態。肩こりはレントゲン上では問題が出ません。医学的に定義がしっかりとしていません。肩こりとは首、肩、背中のコリや痛み、重たさを感じる状態。僧帽筋(そうぼうきん)が原因と言われています。僧帽筋は、肩から背中までの筋肉。肘を浮かせる動作や肩をすぼめる動作なんかで使われています。場所はこんな感じかなり大きい筋肉です。肩こりの原因と言われますが実際は僧帽筋が原因というよりは、僧帽筋に痛みやコリの症状を感じているというほうが正しいです。肩こりは脳が感じている痛みは脳が感じます。僧帽筋へ起きている何らかの刺激を異常と感じて脳が痛みやコリとして知らせています。僧帽筋は肩をすぼめたりで使われる。僧帽筋を使いすぎたりすると異常の知らせが出て脳が肩こりを感じる。【肩こりの本当の原因は力の入りすぎ!?】肩こり改善のポイント!国家資格をもつ整体師TAKAが実際の経験から学んだ、肩こりの本当の原因と改善方法をまとめました。戻ってしまう肩こりは根本的に治し方を間違えています。...冬に肩こりはひどくなる?肩こりは僧帽筋への何らかの刺激が多いというお話をしました。刺激というのはズバリ!力の入りすぎです。無意識の緊張が肩こりを引き起こしていることになります。これをふまえて、冬に肩こりが起きやすいのか解説します。冬の肩こり原因:力が入りやすい冬は寒さで体に力が入りやすくなります。冬に肩こりになりやすいと言えます。これをふまえて冬の肩こりの対策を考えます。冬の肩こり2つの改善テクニック冬の肩こり解消法1:体全体を温かくするポイントは体全体を温かくすること。人間は寒い!と思った瞬間に力が入ります。温かい屋内から外へ出た時なども力が入りやすい瞬間。先ほどお伝えしたように、力が入るという事は肩の筋肉が緊張して無意識に使っている状態となります。カイロなどで部分的に少しだけ温めていても完全には温かくならず室内でも知らず知らずのうちに力が入ってしまいます。デスクワークの方でしたら、便利なUSBシートヒーターや手袋がおススメです。冬でもスカートをはいたりするのを見かけますが、部分的に寒いと感じてしまうため、体に力が入りやすくなります。●使い捨てカイロのお話ツイートでも言いましたが、使い捨てカイロを握りしめるのも体に力が入るのでおススメしません。冬の肩こりには体全体を温かくすることが効果的。お家でしたらこんな着る毛布なども良いと思います。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング冬の肩こり解消法2:力を抜く冬に限らずですが、肩こりの原因は力の入りすぎです。寒さで緊張すると交感神経が働いて力が入りやすくなります。反対にリラックスすると体を緩ませる副交感神経が働きます。副交感神経は血管を広げて血流をよくするので体が温かくなりやすくなります。体が温かくなれば力が抜けますので冬の肩こり解消にリラックスは必須!結果、この2つのポイントをふまえた最強の環境は『お風呂』となります。体全体が温かくなるし精神的にもリラックスしてさらに温まります。入浴剤でさらにリラックスもよいですね。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングお風呂から出て、外が寒いとまた力が入ってしまいますので、しっかりと温かくしてくださいね♪まとめ冬の肩こりの原因は力の入りすぎ!体全体を温かくすることで、副交感神経が働いて力が抜きやすくなります。●肩こりの原因は?→無意識の力の入りすぎ●冬は肩こりになりやすい?→寒さで力が入りやすいので肩こりになりやすい。●冬の肩こりの対処法は?→1体全体を温かくする→2力を抜いてリラックスする以上です。手足が冷えるなら力を抜こう【冷え性改善のための3つの方法】冷え性改善にのコツは力を抜くこと。冷え性について実際の体験をもとに解説。本当の冷え性対策を国家資格を持つ整体師がお伝えします。...肩こりは僧帽筋ではなく【腕の筋肉】を柔らかくすれば解消する話肩こりの原因と言われる僧帽筋。実は僧帽筋を固くしている原因は腕の筋肉にあった。僧帽筋と三角筋の解説~僧帽筋のゆるめ方まで解説します。...【関連記事】こちらもよく読まれています。【芸人】M1ファイナリスト『ぺこぱ』の漫才ネタはポジティブ名言連発で素晴...TAKA1989年生まれ愛知県出身。プロスポーツ選手の施術やラジオ出演歴があります。現在はハワイをイメージした店舗で、のんびり楽しくマジックショーのように1人整体店&接骨院を運営しています。2019年5月キーワードから記事を探すよく読まれている人気記事デスクワークのイスの座り方。【腰が痛い時のベストな姿勢はコレ!】ビタミンAが風邪に効くか考えてみた。Taka_seitaiHOME肩こり【冬の肩こり】原因と2つの対策。健康・美容の整体サプリノート。