必死で平均パワーでFTP90%を目指す。347wこれぐらいのパワーでないとこの後タレる。下ハンを積極的に持ってなんとかFTPを維持。ハムストリングを多めに使って、疲れたら大腿四頭筋に切り替えてかろうじて平均270w達成。家に入って風呂から出たら、子供にカレーライスを作って一緒に食べた。今日は上手くできたので余市シングルモルトも飲んだwこのウィスキーは最高やな。05:53帰宅ライドトレTweet広告を非表示にする関連記事2019-02-27ジテツウ出勤はVO2Maxを意識して3分走。324w...2019-02-17うどん県ライド会社の人たちとうどん県へうどんライド。今日の帰宅ライドは和の坂に寄り道をして帰った。3+3CS初級サイクリングに参加してきました月別アーカイブはてなブログをはじめよう!Wisezeroさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。