年間カレンダーアクセスBlogブログトレーニング12006年04月12日ブログを書き始めて1週間たちましたが、、、よくみたらインストラクターらしい事ひとつも書いてない。これではインチキラクターになってしまうという事で、少しはトレーニングの事を書きたいと思います!まず自分の現状を知るのが大切ということで、インボディを測ってみました。私は高校時代に水泳をしていましたが、現役時代には体脂肪率を計測したことはありませんでした。古い記録が22歳の時です。そのときは、、12%!男性平均15%、23%以内が適正といわれてるのでまずまずといえるでしょう。26歳の現在、16%になっているではないですか!(TT)1年で1%増えている計算になります。いうことは14年後、40歳になった時は30%となり、、確実にお腹のでた肥満体型になっている事になります高校卒業以来、まともに運動をしていないので当然といえば当然かも。ここで歯止めをかけなくてはということで、トレーニングの成果を書き込みたいと思います。トレーニングの効果をだして、さすがインストラクターと言われてみたいものです!ちなみに私は有酸素運動が苦手、食事の時間は夜中、筋トレはベンチプレスのみ(男はとりあえず胸板かなと。)こんな私がインストラクターらしい体型を保てたら、ぜひ褒めてほしいです(笑)というかすでにインストラクター失格なような。一ヶ月に一度は報告したいと思います。運営会社(株式会社ビバ)。