占い師が使う、「誰にでも思い当たることを言う」というのではなく、ほかの人と比べても、本来は激しい方だという自覚がありますので、当たっています。現実は、感情を表に出しても、良いことが少しもなく、むしろレッテル貼りをされてしまった記憶があり、封印はしていませんが、あまり人前では出にくくなっているように思います。今は、いい笑顔を見せるトレーニング期間中です。(って、言ってるだけで何もしていないなあ)さて、本日のテーマ『怒らない』。僧侶の方も、このようなテーマで多くの本が出版されていますね。そのようなお話はその本をお読みいただければいいので、私自身の体験をお伝えします。---------------------その前に。怒ってもいい時はあります。●周りの人の、心と体が尊重されず、ないがしろにされているのを見かけたときこのときには、むしろ「怒らなければならない」です。身体を傷つけられたり、決断や行動を、個人を尊重されない批判をそのまま受け取る必要はありません。人は、ほかの人と異なる考え方、生き方、行動をする人として、尊重されるのが当然のことですから。フィードバックは「相手を尊重する」ことが前提ですから、ここに記したようなこととは異なります。フィードバックは、「相手を尊重する」ことですから、「相手の選択肢を増やす」ためと思っていただいていいでしょう。やり取りがうまくいかなくて、フィードバックのつもりが「自分の心を身体を尊重されない」と受け取られたこともあります。・好き、嫌いの価値判断をしています。その価値判断に沿った行動や考え方を強要するのです。それに引っ張られる必要はないのです。●自分の心と体が尊重されること●周りの人の、心と体が尊重されることですので、怒っても、怒らなくても構いません。自分自身の価値判断に沿った行動や考え方を相手に強要するのであれば、鏡に映したように立場が逆転しただけとなります。そのような意味で、『怒ってもいい時』という言葉を使いました。『怒りを感じた時』は、上記価値判断をした時です。値判断という鱗に触れた」ので、『逆鱗に触れて怒った』となったのです。『怒っても仕方ないなあ』と思われたのではないでしょうか?---------------------さて、私自身の体験です。「怒り」の種ができたら、それを客観視するようにしています。自分にダメージがあるって、どういうことかというと、~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~細い道を歩いていた時に、急に前をゆっくり走っていたトラックが止まった。その時は、少し急いでいたので、急に止まられて腹が立った。思わず車の後ろのアルミの扉にパンチをした。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~またあるとき、同様の状況が起きた。前は手が痛かったので、タイヤを足で蹴った。足先に軽い捻挫をした。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~こんな体験ですが、感情にまかせて行動すると、自分の体にダメージを受けることを身を持って学びました。それでまた怒ったって仕方がない。自分へのダメージは、自己責任です。「怒りの感情」で心がいっぱいになってしまった、という体験を思い出そうと一所懸命考えたのですが、ありません。無かったはずはないのですが、思い出せません。『「怒りの感情」で心がいっぱいになった』ということは、『被害者としての自分』で心が満たされた、という訳ですね。「私にも悪いところがあるし」と現状を中和するような感情が芽生え、『「怒りの感情」で心がいっぱいになる』ということがなかったのかもしれません。[なぜ、「よくない心の動き」かというと?]そのことによって、我慢して、「マイナスのスタンプ」を押してしまうのです。「ダメな自分」と思ってしまって、自信を持てなくなるか、どちらかです。自分が自分に言い聞かすことは、ほかの人から聴くよりも強力で、かつ、つぶやきを聞く頻度が高いのでダメージが大きくなります。「良くない心の動き」と記しました。・全てのことを他人の責任にして、「自分は正しい」と正当性を言い張る・全てのことを自分の責任にして、自分への攻撃が続くということですので、良いことは一つもありません。人によっては『怒りが行動の原動力』の方もいらっしゃいますので、否定するものではありませんが。・途中ですべき行動がわかりやすい・モチベーションが高い・達成度を測る物差しが明確という、良い面もあるんですよ。『一貫した自分らしさ』からは遠く離れた動機ですね。・「予想外の成果を手に入れる」とは無縁です。人生は、それでは面白くありません。『自分から被害者の立場になりにいく』ことだと思うのです。楽しくない社会ですね。このあまりにも「不幸せ観が満載な社会」に気づいて、原則的に「怒らない」ことにしました。・へえ、面白い!・そう来るんだ!・結局つじつまが合うからな。意識、無意識の両方で感じているように思います。---------------------前項の最後に「結局つじつまが合うから」と書きました。体験を重ねてきました。『怒るのが馬鹿らしい』です。「怒らない」と決めるのも、良い人生です。1,200円+税http://www.owari-aoi.com/を発行されました。