水分補給!水分補給!SSS柏スタジオ2018/05/09こんにちは。柏スタジオの荒井です。走る方が増え、人気が定着してきた”ランニング”パフォーマンス維持に欠かせない1つが水分補給。人は汗をかくことで体温を一定に保っています。体水分が不足し発汗しなくなると、体温が上がりすぎて脱水症状を招く。発汗で体重の3%の水分を失うと、身体機能を正常に維持できなくなり、生命の危機的状況を招いたりもします。運動中の水分補給も大切!!!ランニング中、発汗によって血液や筋肉中の水分が失われ、水分を補給しないと、血液はドロドロになり、老廃物の排泄や疲労物質・酸素の運搬がうまくできず、パフォーマンスが下がります。乾いたときは、すでに水分不足のサインなので、意識して水分補給をすること。ペットボトルを携帯したり、水飲み場のある公園をコースに入れたりなど環境を整えるのもポイントです!これから気温が上がり暑くなる季節。水分補給を行い、ランニングのパフォーマンスアップを目指しましょう。04-7189-7116ホットペッパービューティーからの予約も可能です。