ブラジルナッツって何?その健康効果と美容効果と危険な毒性。植物アクアリウム昆虫ハムスターうさぎ鳥その他ブラジルナッツって何?その健康効果と美容効果と危険な毒性。食べ物ブラジルナッツと言う食べ物を、皆さんはご存知でしょうか?日本で一般的に売られていないので、知らない方もいるのではないでしょうか。最近美容や健康に効果を発揮するナッツとして少しずつ知名度が上がってきており、日本でもブラジルナッツを食べている人が増えています。今回は、そんな人気急上昇中のブラジルナッツについて、調べてみました。ブラジルナッツってそもそも、どのようなナッツ?ブラジルナッツは元々、ブラジルの先住民が古くから食用として用いていました。ナッツの中でも油脂分を多く含んでおり、食べるとバターのような風味が感じられ、日本人にも馴染みやすい味です。一粒に含まれた栄養価も高く、一日一粒だけ食べれば効果があると言われています。油脂分が多いので、逆に食べ過ぎると健康に害をもたらしてしまう可能性もあります。アップ・生活習慣病の予防・ガンの予防、と現代人には有難い効果ばかりです。ブラジルナッツに含まれているセレンと言う物質には細胞を守る働きがあり、それによって上記のような良い効果を沢山もたらしています。美容にはどのような効果がある?健康面にブラジルナッツは非常に効果がありますが、では美容面ではどうでしょう?セレンについて先程説明しましたが、実は細胞を守る働きの他にセレンはホルモンの活性化、そしてアンチエイジングの効果があると言われています。女性にはとても嬉しい効果です。ナッツ類全般に共通するのですが、ナッツにはオレイン酸と言う脂肪酸が含まれており、便秘解消・コレステロール値の減少といった効果の他、蒸発しにくく酸化しにくいと言う性質を持っているので髪の毛を艶やかに保ってくれる効果があります。ヘアケアでお馴染みの椿油やシアバターと同じ成分と言うと分かりやすいですね。体にいいけど食べ過ぎ注意!最初の方でも少し触れましたが、優れた効果を持つ半面、食べ過ぎると害になってしまうのがブラジルナッツです。油脂が多いのでと言うのも理由の一つなのですが、害がある主な原因はセレンです。セレンは元々毒性が強く、必要な量以上を摂取すると下痢や嘔吐を引き起こし、健康を害する恐れがあります。多くても一日2、3粒に止めておくのがベストです。最後にいかがだったでしょうか?毒性はありますが、量を守って摂取すればこれほど頼もしい食べ物はありません。買う機会があるならば、是非美容と健康の為に食べてみて下さいね。読み込み中...投稿ナビゲーション女性に人気の「さつまいも」の栄養と健康効果と選び方。秋の味覚、旬のきのこの栄養と上手な食べ方と保存法。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。お問い合わせサイトマップ最近の投稿カメの甲羅も怪我をする?甲羅の進化の歴史や、怪我や病気について。ハムスターの共食いに気を付けよう!共食いの理由と予防策について。うちのハムスター臭いかも?ハムスターが臭う理由と対策について。ハムスターが鳴いた!鳴き声の種類と、その時の気持ちについて。ウクレレを始めたい!初心者でも安心。神奈川県でおすすめのウクレレショップについて。sacchiga999Feedly人気記事週間ランキング寒い時期には要注意!犬のヒートショックについて。マツコの知らない世界「天津飯の世界」のネタバレと感想とまとめ。猫を飼ってみたい!猫飼育の初期費用はどれくらいなの?可愛い姿に人気急上昇!アメフクラガエルの特徴と飼育のポイントについて。海水魚水槽で大人気のエビ!ホワイトソックスシュリンプの特徴と飼育の3つのポイントについて。マイペースなカタツムリに癒されよう!カタツムリの飼い方について。ビーチコーミングしてみよう!神奈川県でシーグラスが拾える場所について。カタツムリの種類ってどれくらい?日本にいるカタツムリの種類と特徴について。琉球犬の歴史や特徴、性格について。マツコの知らない世界「美しい床の世界」のネタバレと感想とまとめ。食べ物ブラジルナッツって何?その健康効果と美容効果と危険な毒性。さっちがジャーナルシェアTOPへ%d人のブロガーが「いいね」をつけました。