快眠法ジャズやピアノで落ちつく!イージーリスニング音楽動画14選お店や公共の施設のBGMとして使われる「イージーリスニング音楽」。自然に耳に入ってくるサウンドが特徴で、リラックスやくつろぎたいの時間にぴったりです。深い世界に浸れる!【エレクトロニカ】の睡眠用音楽13選イギリス発祥で元々は電子音楽を意味していた「エレクトロニカ」は、現在では打ち込みを用いた音楽を幅広く指す言葉です。寝室をオシャレにできる【アシッドジャズ】の睡眠音楽12選ジャズ・ソウル・ファンクといったジャンルをミックスしつつ、おしゃれでグルーヴィーなサウンドが特徴の「アシッドジャズ」。体の疲れをとって眠りに入りやすくするための入浴は効果的な方法のひとつ。お風呂に入浴剤を入れるとお肌の保湿や香りによるリラックス効果も期待できます。快眠法ヒーリング&リラックス!【バリ島】で癒されるガムラン音楽13選インドネシアの「バリ島」は世界的に人気のリゾート地。メロディーを奏でられる打楽器やドラなどを使った民族音楽である“ガムラン”の音楽はバリを連想させるヒーリングミュージックのひとつです。“聖歌”とも呼ばれる「賛美歌」は、神を讃えるキリスト教の賛歌です。教会で歌われるのが一般的で、荘厳な雰囲気を持つ曲調が聴く人の気持ちをすっと鎮めてくれます。快眠法リズムでリラックス!眠る前におすすめのレゲエ音楽ランキング13選2拍4拍を強調した独特のリズムを持つ「レゲエ」のループ感は、寝室でリラックスするのにおすすめの音楽ジャンルです。ジブリの名作には落ち着いたメロディーで心にすっと入ってくる曲がたくさん使われています。独特の浮遊感やどっぷり深い世界に入り込んでいくような曲調の「アンビエント音楽」は寝室で聴く睡眠用音楽におすすめです。睡眠障害について眠れない負のスパイラル!睡眠不足の人の糖分過剰摂取が明らかに寝不足時にコーヒーのカフェインで眠気を覚まそうとするように、睡眠不足の人が糖分入りのソーダやエナジードリンクをたくさん摂取していることが明らかになりました。