BMXBMXで怪我をしたときはサンメディカル鍼灸・整骨院への治療をおススメします。BMXは、ストリート、ダート、フラットなど全てで怪我の多いスポーツです。自転車に乗るのに不便な状態になったりします。怪我を防ぐ方法には、大きく分けて3つの方法があります。1:自分の能力の範囲のライディングをする。自分の能力の範囲でライディングをするということは、特にストリートや、ダートにおいて当てはまります。ノーフットの練習をすれば、怪我をする可能性は非常に高いでしょう。2:準備体操と整理体操をする。同じように、体も最初に暖めないと、本来の力を発揮できなかったり、その力不足によって怪我をしたりします。指と指をくんで、ぐるぐる回す。腰に手を当てて後ろ向きに反る。指と指を組んで空につきだして体を伸ばす。BMXでは特に手首の捻挫、足首の捻挫が多いですので、念入りにやる必要があります。最初の2,3分の運動で怪我を飛躍的に防ぐことが出来ます。最後の数分の整理体操で、次の日に疲れを残さずに、連続して自転車を楽しむことが出来ます。疲れを残してしまうと、体幹が不安定になり自転車が安定して乗れなくなります。3:適切なプロテクターをつけるストリート系では、ヘルメット、ニーパット、エルボーパット、シンガード、ブレストガード、フラットではシンガードだけが一般的です。頭を打ったときの頭へのダメージを少なくするため。ストリートでは必須です。頭は思ったより柔らかく、頭にダメージを受けると、命に関わります。フルフェイスの物は、チンガードが付いていますので、あごの骨折、歯の損傷なども防ぎます。「ニーパット」ひざへの衝撃を保護するとともに、ストリートで転んだときなどに、プラスチックのパッドによって、地面を滑る事によって落下の衝撃を拡散してくれます。「エルボーパット」ひじを地面に打ち付けると痛いです。肺や肋骨などへのダメージを回避するためのプロテクターです。バートの人がよく使います。「シンガード」BMXでは一番一般的なプロテクターです。ペダルやペグを踏み外すと、すねの肉が持って行かれます。それを防いでくれます。いろいろなメーカーから出ています。欠点は、暑いとき蒸れます。言っていいほどケガをする場所が弁慶のなきどころ(スネ)です。バニーホップの着地に失敗してペダルから足が外れてしまい、外れたペダルにスネをやられてしまいます。BMX初心者でやめてしまう原因の多くが「痛いから」「思っていたより簡単じゃなかった」「筋肉痛がいやだ」「ケガをしたから」などです。筋肉痛はBMXに慣れていない初心者の方は、普段使わない筋肉を使うので必ずあります。慣れればなくなるので我慢が必要です。ケガも同様で、BMXをしていてヒザに怪我をしていないライダーはいません。テーピング、超音波治療、マッサージ治療など体の状態に合わせて治療を提案させていただきます。中央区入船のサンメディカル鍼灸・整骨院では、脊柱管狭窄症の治療は腰の負担を軽減し、鍼灸治療や骨盤の調整、温熱療法などで治療をしていきます。腰に違和感や痛みを感じたらぜひ一度ご相談下さい。