sawamikancomico【私を笑わないで】が面白すぎる!妊娠中の体重管理に悩んでいる方必見!むくみを解消して体重をコントロールする方法3つ!!ツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは、睦月サラです。comicoは寝る前のお楽しみで毎日いろんな作品を読んでいます。妊娠中の体重管理について好き勝手に書いていきたいと思います。2018/11/15まで、なんと完全に無料で35話まで読めます。茶髪ロングのぽっちゃり美少女が「愛梨」2人は、お互い劣悪な家庭環境で育ってきて、高校卒業を期に就職してルームシェアして生活してきました。2人の体重変化によって、2人の関係も変わっていきます。「体重」に縛られ苦しむ2人の女の子の物語です。詳しくはこちらから詳細をどうぞ!公式HPへ飛びます。ネタバレ含みますので嫌な方は飛ばしてください特に、第65話からひかりが妊娠するんですね。妊娠中の体重管理から、産後の体重増加に悩むひかりの気持ち、めっちゃわかりすぎてこの記事を書き始めました。ひかりの場合、極端に孤独で周りに気軽に相談できる親、友人がいません。夫はとても優しく穏やかな人ですが、ひかりは夫には相談しません。悩んでいても他人には言わない性格です。(毒親を持つ家庭環境のせいかなと。)ひかりは助産師さんに「食べてないのに太るということはありませんよ?」と失笑されたことに怒るどころか、落ち込み悩みます。こんなことで落ち込むなんてなんて心が弱いの悲しいですよね...この回読んだとき、ひかりの相談にのってあげたいよ~~~!!ってコメントに書きましたww私なら、まず母親にすぐ電話します。助産師さんにこんな冷たい言い方をされたって。妊娠中の体重管理が大切なのはわかるけど、具体的な食事のレシピとか「適度な運動」ってどの程度の運動なのか教えてもくれないのに、傷ついたって。ひかりには気軽に話を聞いてくれる存在がいないし、ひかり自身も周りに話そうとしません。ルームシェアしていた愛梨になら、話せたのかもしれませんが...。体重管理に悩むひかりに向けて、妊娠中の体重管理について思うところを書いていきます。増えてしまうのはなぜ?妊娠中は、塩分を控えてください。妊娠中は、糖分を控えてください。妊娠初期の体重指導で、助産師さんに言われますよね。妊娠中の体は、赤ちゃんに栄養を送るために血液量が増えるので、水分を貯めこみやすい体に変化しています。塩分や糖分の多い食事は、血中濃度を薄めるためにさらに水分を貯めこむので体重が増えてむくみやすくなるんですね。第66話でひかりが「キノコたっぷり春雨スープ」を作ります。海藻やキノコをたくさん入れて、量を増やしてごまかす作戦!!なんとなくヘルシーな感じしますけど、春雨スープってすぐ食べ終わっちゃいますよね。春雨がスープを吸っちゃうし塩分も心配なところです。comico「私を笑わないで」のひかりもスープをすべて飲み干しています。食べる時間20分以内だと、脳が満腹中枢を満足感が得られないというのは有名な話です。ひかりも「すぐ食べ終わっちゃった...お腹は膨れた気がするけど全然物足りない」といってリンゴを1玉かじっていました。comico「私を笑わないで」で登場する助産師さんは意地悪な言い方でひかりを追い詰めるし、体重管理に厳しい産院。わかる!!あんまり体重のこと言われると赤ちゃんのことよりも体重ばっかり気になってしまうんですよね...ほんと共感しかない。検診の後、ひかりはドカ食いしてましたが私も似たようなことやってました~~。妊娠中って脂肪も増えやすくなってますが、とにかく水分が外に出ていかないんです。古い言葉ですが「水太り」ってやつですね。塩分・糖分が高いと、血液中の濃度をコントロールするために水分で薄めるので浮腫むのです。2人の娘を妊娠・出産したリアルな実体験なので、自信を持って言えます!妊娠中の体重管理の方法3つ!じゃあどうすれば妊娠中の体重増加を緩やかにして、出産時にしっかり踏ん張れる体を作るか?カリウムを含んだ食品を積極的に食べる半身浴を1日30分から1時間(ただし無理はしない)体調が良ければウォーキングをして全身の筋肉が落ちないようにする私が妊娠中に実践していたことは基本的には3つだけです。私は納豆・アボカド・スイカ・バナナが好きで、よく食べていました。(好きなので出産後もよく食べてます)海藻類はカリウムを含んでいるのでひじきの煮物とかわかめの味噌汁もいいですよね。薄い味付けはおいしくないので、みそ汁はお椀に半分とか量で調節したり、出汁を濃いめにとったりしていましたね。要は、和食中心のメニューを心がければ自然と栄養バランスがとれます。食べる量が少なくて、栄養バランスや栄養不足が心配!という方にはサプリメントに頼るのもおすすめです。半身浴を毎日しっかりやる私は1日1時間くらいの半身浴を心がけていました。余分な水分が出てくれるので、体重管理にも一役買ってくれるし、足のむくみにもいい感じです。汗をかきやすい体は、ウォーキングなどの運動効果も期待できます。血流が良くなり体温もあがるので、胎内の赤ちゃんが疲れる目がくらんでママが転んでしまうという危険もあるので、自分の体調と相談して行ってくださいね。した~気持ちいい~!という気分で留めておきましょう。浮腫みにはこちらのアイテムもおすすめです。【グリーンスムージーダイエット】本の感想&レビュー。【メディキュット】妊娠中・産後のむくみケアに悩む方必見!2人姉妹の子育てママが実践している方法♪2017年9月17日ウォーキングをして、筋力が落ちないように努める2人目の出産時は、上の子がいたこともあって公園でたくさん遊んだり、ショッピングモールの有料キッズスペースに行って体を動かしていました。そのおかげか、本陣痛から4時間弱で生まれてくれました。運動も全くしないで家でゴロゴロしていることが多いと笑いながら話していました。そのママは出産に53時間かかり、出血量も多く(会陰切開&吸引分娩)、まあまあ難産だったようです。栄養バランスの良い食事やサプリメント、ウォーキングってやっぱり無駄じゃなかったんだなと実感したできごとでした。【美的ヌーボプレミアム】平愛梨さんも愛用!妊娠中に必要な葉酸をしっかり配合のおすすめサプリメント♪2017年9月8日まとめ以下ネタバレ含みます。comico「私を笑わないで」では、無事出産を終えたひかりが、体重のことを言われずに済むという解放感と育児のストレスによって過食に走るストーリーになっています。2人の妊娠・出産を終えた私自身、「ひかりの気持ち...わかりすぎる...」と毎週目が離せません。2018/11/15まで、完全に無料で35話まで読めるのでぜひチェックしてみてくださいね^^↑ここまででネタバレ終了また妊娠中の体重管理に悩むマタニティママ、お疲れ様です。体内の水分を適度に減らしていくか?出産時までに筋力が落ちないように毎日しっかり動いているか?わたしの経験上、この2つのポイントを押さえておけば体重管理は上手くいきます。浮腫みと体重管理に効果的な方法はカリウムを含んだ食品を食べる。半身浴をするウォーキングをするです。ひかりのように体重管理に悩む女性の役に立てれば幸いです。体重管理が辛かったら、コメント残してくださいね^^心を込めてお返事を書きます。AM同じ時期に妊娠した知り合いのママは、野菜が好きじゃないから食事も適当だし(クッキーとか...もはやお菓子)その方はつわりで食べられなかったからとかではないんですか?動くのも辛かったとか。ないとしても、私は栄養取ってあの人とは違って安産〜私ってすごいでしょってマウント取るのはどうかと大思います。完全にそのママ友のこと馬鹿にしてますよね。コミコの「私は笑わないで」のコメント欄に湧いて出てくる経産婦の自慢話みたい。AMしぬこさん記事を読んでくださり、ありがとうございます。知り合ったママについてほとんど記述がなかったので、誤解を与えてしまいすみません。その方はつわりもなく、いたって経過は順調でした。不快にさせてしまってすいません、でも自慢の気持ちも少しはあります。話、聞いて聞いて!って気持ちありました(;’∀’)経過が順調だったことは幸運でした。助産師さんのアドバイス通りに食事に気をつかえるときは使って、散歩も積極的に行いました。安産だったことも、産後の体重が順調に減ったことも、本を読んだり助産師さんに話を聞いたりしてそれを素直に実行したからだと思うし、そうじゃなくても自分の安心につながったと思います。見てくれないと思いますが、ただの自慢話みたいになってしまったのは私の文章を書く力が及ばなかったからです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るcomico【傷だらけの悪魔】第223話「許容」のネタバレと感想!唯の友達が舞の味方に!comico【傷だらけの悪魔】第222話「無理」のネタバレと感想!伊藤君、ほんとに無理きもすぎる。RECOMMENDこちらの記事も人気です。美的ヌーボプレミアム2017.9.5【美的ヌーボプレミアム】子育てママが飲んだ感想を口コミ!ママの美容・ダイエット2017.9.20【グリーンスムージーダイエット】本の感想&レビュー。妊娠中の体重管理&産...無料漫画アプリ【comico】2017.12.31comico【傷だらけの悪魔】第181話『圧力』のネタバレと感想!舞と千...無料漫画アプリ【comico】2018.3.23【傷だらけの悪魔】第193話『慰謝』のネタバレと感想。当麻、ようやく舞に...美的ヌーボプレミアム2017.9.1【美的ヌーボプレミアム】美容皮膚科のビタミン注射よりも効果あり?!風邪を...無料漫画アプリ【comico】2018.2.14comico【傷だらけの悪魔】第187話『仲間』のネタバレと感想。子供の目が腫れる!小児科か眼科を受診しよう【画像あり】2才の次女の瞼がパンパンになった時の体験と経過。『太陽のドレス』を手に入れるのは、エルザ・フォルテ?!白鳥ひめは...【月のツバサ】ドレス?!アニメ『アイカツスターズ!』星のツバサ編。【傷だらけの悪魔】第190話『役割』のネタバレと感想。【2019】夏はロングスカートで決まり!30代に似合う♬楽天で買えるおすすめ2選!!子供服を安く買うには?まだ【楽天ブランドアベニュー】利用してないの?【小1】ひらがなの教え方がわからない...進研ゼミ小学講座に再入会した理由!幼稚園の年長でひらがなが読めない!長女の春休みの目標。