先週ダイエットを決意してから、一週間がたちました。炭水化物を控えめにし、出来るだけ散歩の時間を多くとりました。93.6キロあった体重が92.2キロ。疲れたりイライラしたりしていますが、焦らずゆっくり減らしていきます。一週間の経過報告を終わります。保健師さんの指導のもと行われました。会社まで出向いてくださいます。毎年ボスコ.ホームを担当してくださるNさんです。楽しく教えてくださいますので、わかり易く勉強になります。食事の写真もいれながら、ビジュアルでご指導いただきました。夕食のご飯(米)の量を減らし、おかずを多く取ると痩せると聞き早速実行してみたいと思っています。ちなみに私が基準を超えているのは体重と尿酸値です。体重は横ばいですが、尿酸値は毎年少しづつ下がっています。7.0mg/deそれから言いづらい体重ですが、93.6kg。ボスコ.の中では、一番生活習慣病に近い事がわかりました。