糸寒天と豆苗のゆずこしょう和え104Kcal塩分控えめ豆苗やにんじんは、β-カロテンを豊富に含んでいます。β-カロテンには強い抗酸化作用があり、紫外線によるシミ、そばかすの予防に働くので、紫外線が気になる季節にたっぷりとりたい野菜です。にんじん寒天の中華レモンしょうゆ和え103Kcal糸寒天は、煮溶かして寒天寄せにするだけではなく、水で戻して料理素材として利用することもできます。糸寒天は多糖類のアガロペクチンが多く含まれていて、コレステロールを低下させる作用があります。レモン果汁グレープフルーツとミントのゼリー77Kcal塩分控えめミントに含まれるポリフェノールは、アレルギーの原因物質であるヒスタミンの生成を抑制し、鼻粘膜の腫れを抑えると言われています。口に入れるとミントのさわやかな香りと爽快感が広がるゼリーです。豆花の黒蜜がけ92Kcal塩分控えめ豆乳をゼラチンで固めて作るお手軽豆花。ミネラルを豊富に含む黒蜜をたっぷりかけて頂きます。豆乳本来の味を存分に味わえる一品です。豆乳は大豆たんぱく質を豊富に含み、基礎代謝を活発にし血流を良くしてくれます。豆乳に豊富な大豆イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをするので、美肌・美髪に効果が期待できます。黒砂糖フルーツのマンゴージュレパフェ227Kcal塩分控えめマンゴー、バナナ、キウイとたっぷり果物を食べることができる、ビタミンC補給メニューです。キウイはビタミンCが多く含まれているので、ビタミンCの1日の推奨量を、たった1個でほぼ満たされます。キウイ黒糖寒天のきな粉かけ57Kcal塩分控えめダイエット中だけど、甘いものが食べたい!という時におすすめのおやつです。寒天はほとんどカロリーがなく、食物繊維やカルシウムなどを豊富に含んでいるので、ダイエット中の方やメタボが気になる方にお勧めの食材です。フレッシュマンゴーソース234Kcal塩分控えめビタミンAやCを多く含むマンゴーは、肌を健康な状態に保つ働きがあり、美肌作りに役立つフルーツです。ゼラチンに含まれるコラーゲンは、肌の弾力を高めるとされているので、相性のよい組み合わせです。マンゴーわらびもち261Kcal塩分控えめひんやりプルプルの食感が暑い季節にぴったりのわらびもちです。わらびもちはほとんどが糖質と水分でできていますので比較的低カロリーのスイーツです。脂肪分はほとんど含まれていないのがうれしいですね。黒砂糖あんこ玉155Kcal塩分控えめ天草などの海藻が原料とする寒天は食物繊維を豊富に含でいます。こしあんも食物繊維を多く含んでいる食材ですので、日本人に不足しがちと言われている食物繊維がたっぷりととれる組み合わせです。抹茶マンゴーと桃のフルーツジュレ81Kcal塩分控えめ桃の食物繊維は整腸作用のあるペクチンが豊富なので、便秘改善に効果が期待できます。便秘の改善で肌荒れやストレスを解消して、マンゴーのビタミンAとの相乗効果で健康な肌を手に入れましょう。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。