ようこそボスコ.ホーム「森のクマさん日記」へおこしくださいました。プロフィールAuthor:森のクマさん。ボスコホームの日記です。ボスコ.(イタリア語)とは森を意味します。森、地球環境を大切にし、環境に配慮した家創りを中心に様々な省エネ提案も行っている中、日常を日記に書き込んでいます。暖房器具のいらないノーヒーティング無暖房住宅を実現しました。最近の記事ホームページをリニューアルいたしました。(04/15)2×4工法。(04/14)地鎮祭をおこないました。(04/05)ボーイズリーグメセナカップ。(04/04)着工に向けて。(04/01)ペッパー君。(03/31)境界杭。(03/28)屋根まで出来上がりました。(03/24)建て方工事開始。(03/22)陵東ミニバス卒団式。(03/21)謝恩会。(03/19)足場組立。(03/19)テーブル。(03/15)家相よりも大事なことです。(03/14)力持ちでないと勤まりません。(03/04)成長に合わせて。(03/03)信頼頂ける施工のために。(02/29)杭打ち完了。(02/25)杭打ち工事開始。(02/24)事務所の隣で工事が始まりました。(02/18)工事中の現場。(02/11)今朝の温度は-8°C。(02/08)制作キッチン。(02/01)カンナ掛け。(01/29)最近のコメントまつ:2×4工法。(04/15)おれ:2×4工法。(04/14)おれ:地鎮祭をおこないました。(04/14)まつ:地鎮祭をおこないました。diary♪:はじめまして。(25)バロメーターFC2カウンターブロとも申請フォームこの人とブロともになるQRコード携帯でもご覧いただけます。寒河江市の不動産ならお薦めのお店です。保健指導が行われました。最近体重も腹囲も戻り気味の私にはタイムリーな指導です。指導の中の質問への回答は言い訳ばかりの私。「時間がない、食べ物では減らしたくない。心を入れ替え、新たに目標を設定し明日からチャレンジです。毎年恒例の指導は有難く感謝しています。保健指導が8月26日に決まりました。先日も書きましたが、続けていた散歩ができない状況で体重は少し増えてきました。一年をふり返ると春に診断があり、8月下旬から指導に入る。このパターンは私にはピッタリ!太ろうとすると警告。私には最高の環境です。完全にメタボを脱出するにはもっと更なる何かを考えないといけません。散歩を何とか継続しようと思います。社長のダイエット日記ずっと運動不足が続きズボンがきつくなってきた。長男長女の入学後、生活が一変。運動不足はご飯の美味しさも半減します。言い訳しても仕方ない。歩ける時間を作って毎日続けよう。今年も体の通信簿が届きました。昨年5月から始めた新ダイエット日記アッという間に1年がたちました。この一年間、以前の反省をふまえ、運動量を増やす事に専念。結果は、すべての数値が緩やかに下がり、なかでも中性脂肪は1/2に。具体的な数値で一年前の118から62まで改善されました。体重も血圧もγ-GTPも。昨年の11月からは1時間の散歩をはじめ、思いっきり食べながらの改善は自分にはピッタリのようです。毎日ご飯美味しいって最高です。これからは更に体の代謝の良くなる時期。楽しみながら続けて行きたいと思っています。体を動かし健康に戻る。これって当り前の事ですね。今月は1kg増えましたがウエストは横ばい。開始当初3か月前から見ると4kg減になりました。今月は3日間計測漏れが出てしまいました。前回のダイエット日記書いた9体重を落としたい、維持したいという動機の不足・・・・お~。気を引き締めなくては。運動量を多くして体重3kgの減量を約3ヵ月を目標にして行ってきたダイエット。今日現在2ヵ月で5kg痩せる結果がでました。1日35g減らせばいいんだ!と、挑んだ単純なスタート。前回は食事制限を行ったダイエットで大失敗したので今回は軽い運動でどこまで体重が落ちるのか試しています。保険師Wさんからのアドバイス。13ヵ月以内がもっともリバウンドしやすい時期注意して下さい。私は9が一番ためになりました。これからも無理せず続けてみます。運動量を増やしながらのダイエットを始めてもうすぐ2ヵ月。半年で3kgの目標ですが、もう3kgに達成しつつあります。その日によって微量に変化しますが、おおよそ3kg減です。食べ物を減らさず運動量を上げる減量はイライラも全くせずに、逆に軽い疲労感は食欲も睡眠にも精神的にも自分には一番合った減量のようです。この調子で無理なく続けてみます。どこまで体重を落とせるか楽しみです。社長のダイエット日記ダイエット生活改善指導を受けてから1週間。生活記録票に毎日記録しています。1週間経過で1kg減。食べ物を減らさず、運動量で体重を減らす計画は私にピッタリのようです。効果的に腹囲を減らすにはどうしたらいいのかだれか教えてください。メタボ脱出を目指してます。社長のダイエット日記1月28日の日記通知表に対する健康診断結果の面接指導が本日行われました。今年はなんと、応援します・健康づくりと題して半年間の生活改善指導を行っていただける事になりました。体重を除く3項目は基準値以内ですが、ギリギリのラインでした。体重の目標は半年間で3kg減にしていただきました。知らず知らずのうちに5kg戻っていました。運動量を増やし食べ物の量はあまり変えずに行う予定です。※前回の反省:炭水化物を減らす痩せ方は精神的にイライラしたり家族から不評でした。現在89.9kgの体重を、86.9kgが半年間の目標。保険サービスグループのの皆さまこの度の機会、本当に感謝申し上げます。社長のダイエット日記こんばんは!今年の健康診断は6月の予定になりました。昨年の健康診断の時よりは3.4kg太りました。以前太っていたときよりは10kg以上痩せています。これくらいがベストと考えるかそれとも、もう少し痩せるべきか。~く考えましたが、もう春ですので、運動量を上げ現状をキープしたいと思います。社長のダイエット日記みなさん、こんばんは!久しぶりにダイエット報告です。本日の体重は82キロ体脂肪率は22%です。最近心がけているのは、運動です。帰宅して、息子と外で散歩とジョギング。負荷を掛けすぎると長く続かないので近所を電柱一本づつ、歩いて、走って、を繰り返しています。食事量は増やし、運動量を上げ体脂肪を減らしたいと考えています。実は半年で12キロ痩せてから、イライラが続き保健師さんに相談したら、血液中の糖分が不足しているのでは?と、親切に摂取メニューまで作って頂いています。お蔭様で、チョコレートや食事量を増やしてからはイライラが直りました。バランスの良いダイエットをしないとどこかにヒズミがくるんですね。一人さん、tazさん無理せず頑張りましょう。皆さんこんにちは!今日は、待ちにマッタ、保健指導の日です。お蔭様で、保健師のNさんからお褒めのお言葉を頂きました。挑戦前と挑戦後の画像をご覧下さい。お蔭様でアップさせて頂いてからは12キロ痩せることができました。皆様、保健師のN様と本日ご担当のN様心からのアドバイス誠にありがとうございました。これからも宜しくご指導くださいます様お願い申し上げます。社長のダイエット日記こんにちは!昨日の夜会社に戻ると、健康診断の結果が届いていました。今回の結果はすべて問題なしです。昨年は7.6だったものが今年は6.7まで下がりました。その他もほとんどの数値が下がり「良かった」の一言。早く保健師さんとお会いしたいと思っています。本当にありがとうございました。健康診断が終了しました。健康診断が無事終了しました。最終で81.6キロです。お蔭様で12キロ体重を落とすことができました。体重計の担当の方が、ビックリしていたのが印象的です。私のお客様でもあり大先輩のS社長からシャンパンとロースとビーフをご馳走してくれると嬉しいコメントを頂きました。これからは、リバウンドしないように気を付けて生きたいと思っています。早く保健師のNさんとお会いしたいです。体重が落ちていました。社長のダイエット日記なかなか体重が下がらず、ほとんど横ばい状態。今朝体重を量ったら、82.6キロ。11キロ体重が落ちました。維持もなかなか難しそうです。社長のダイエット日記93.6キロの目標を達成してから数日たちました。お蔭様で、体重はキープしていますが目標を達成したとたん26日までがとても長く感じてしまっています。目標を設定するべきか。このままジッと横ばいを続けるべきか。人間目標がなくなると弱いものです。この体重をキープできるのもゆぽか堂さんの岩盤浴のおかげだと実感!少し食べ過ぎても、お付き合いでお酒を頂いても岩盤浴で汗をビッショリかけばかなり体重の戻りが早くなります。後は少し運動量を増やして体脂肪の目標を立ててみようと思っています。今朝の体重は84.8キロ。84キロ代なんて自分でも信じられない体重です。今朝もY社長とダイエット談議。このままゴールまで突っ走ろうと決めました。保健師さん、お会いするのが楽しみです。今朝、体重計に乗ってみました。残り1.4キロまで迫ってきました。先週はお酒の席や、お客様との昼食等があり自分のペースが乱れてしまいましたが、ようやくここまでたどりつきました。本当に久しぶりの84キロ代に体重を落とします。今朝体重計に乗ってみると、85.2キロなんと8.4キロやせました。4キロの鉄アレーが二つ分です。残り1.6キロ、ゴールが見えてきました。お蔭様で体が軽い、軽い!8.4キロ痩せると足や手まで痩せるんですね。靴がゆるくなったり、野球のグローブがゆるくなったり。以前はいていたチノパンやスラックスが普通にはける様になっています。反面、お客様からはキャラが変わるのでこれ以上痩せないようにと言われています。痩せてくると、痩せるなと言われなかなか複雑な心境ですが体が軽くて、楽しい毎日です。残り1.6キロがんばります。師匠が来社!社長のダイエット日記ブログでたびたびコメントを頂いたり紹介させて頂いています雅さんが来社してくれました。雅さんはホームページとブログの師匠です。一つダイエットの師匠でもあります。今日はホームページとブログについて深くご指導いただきました。盛り上がったのはダイエット談議。師匠は○○キロのダイエットに成功してます。この画像からでは創造できないでしょう!雅さんは本当にすごいんです。本当にいい話させて頂きました。雅さんこれからも宜しくお願いいたします。今朝の体重86.6キロ。うそみたいに体重が減っています。なんと7キロ痩せてしまいました。最近は岩盤浴と軽い散歩をしています。ついでにストレッチも。健康診断の通知が今日届き7月下旬に健康診断を受けることになりました。8年ぶりの87キロ台。今日体重計に乗ってみたら、87.8キロ!87キロ台は8年ぶりです。目標が見えてきました。今朝体重計に上がったら88キロ丁度になっていました。これで5.6キロ体重を落としたことになります。男性はやや肥満といったところです。体が軽くて、階段の昇り降りが本当に楽ですね。