Thursday何度も言いますがね、夏からだいぶ肥えましてね、ほんとマジお腹ブヨブヨ気づきゃ体重が3kg増加、体脂肪も2%増加。それでも肥満というわけではないがあたしの中の基準値をはるかに超えてるし、今ここで減らさなければ来年の春には恐ろしいことになるに違いない。寒くなれば体も溜め込むからね。そこでだ、真剣にダイエットじゃ!まず脂肪が燃焼しやすい体になるように、半身浴は2週間ほど前から再開。噛み応えのある野菜を食べるようにする。喰い防止とあごが疲れると食べたくなくなるもしくは具沢山のお味噌汁。ミネラルを摂取するためにわかめや海苔も必須だな。お肉は昼のお弁当に入ってるので、夜は魚か脂の少ない鶏の胸かささみ。乳製品も摂りすぎると脂肪になるのだが、低脂肪乳は苦手なのでその代わりヨーグルトは脂肪0の物にして、腸を活発化させている。̄;)ノってことで、これは適当になんとかしますわ。ダイエットとは言ってるが、冬までの目標と無理はしたくないので友達と外食した時はもちろん思いっきり食べますよ。その代わり必ずどこかでマイナスする。寝る前にケーキを食べたら、翌日はお菓子を食べないとか。食べ方を気をつければいいんじゃないかな。意識するだけでだいぶ違うはず。AMあ〜私も太ったんだよね。飲むし食っちゃうけどヾ(>▽<)ノダーも3キロ走ったんだ・・・((o(≧∀≦)o))いきなり3キロは絶対キツイって。PM●ジョニートそうなの。20代はどうってことなかったんだが同じだけ食べるとすぐ肥える(T_T)そうね。老人食には早いのでスローフードでいきましょかねO(≧▽≦)O●おねーなぬ?おねーも太ったのか?お腹ブヨブヨ?ほれ、おねーもまた朝走りなさいよ。3km走ったが、次は5kmに挑戦よ〜。PM●ナンチャッテさん肥満なナイスミドルかい(≧m≦)一度肥満化すると、乗りかかったデブということでどんどん肥えていくわよ〜。Entriesおしまい。(12/31)あたしも掃除。(12/30)大掃除。(12/29)仕事納め。(12/28)焼きかりんとう。Commentsわお〜。(08/28)わお〜。(06/14)わお〜。(06/13)わお〜。(01/14)わお〜。(01/08)わお〜。(01/04)わお〜。(12/30)わお〜。(12/25)わお〜。(12/21)わお〜。Trackbackあたしの取説。