千葉ゆか仕事、育児、家事......。すきま時間を使ったセルフケアに勤しんでいる筆者としては、スキンケアの時間は貴重な顔ヨガのチャンス。朝晩、必ず行う洗顔とスキンケアに、顔ヨガもセットにしてしまえば無理なく続けられます。毎日の習慣の中に顔ヨガポーズの時間を入れることが続けていくコツ。今回は化粧水やクリーム、オイルを塗るたびに行うと効果の高い顔ヨガポーズをご紹介します。顔ヨガの「ムンクの顔」のポーズに、リンパマッサージを組み合わせたもの。オイル、乳液、化粧下地を塗りながら、合間の10秒で見た目マイナス5歳も夢ではありませんよ!やり方1.化粧水やクリームなどを塗布してスタート。鏡に向かって、「お」の口でほうれい線を消します。目の下が伸びるのを感じ5秒キープ。この時、おでこにシワが入らないように気をつけましょう。3.人差し指をほうれい線に添え、頬のお肉を耳横のリンパまで流すイメージで移動させます。4.顔をゆるめ、耳前→エラ→鎖骨に流します。力を入れすぎないように優しく行ってください。続けるとこんな効果がリンパを流して小顔効果も期待できますが、老け顔の防止にもつながります。ほうれい線にむくみ、ブルドックライン、ゴルゴライン、目の下のたるみなど、すべて流して消し去ってしまう気持ちで行ってください。スキンケアが終わったら「わぁ可愛い!」と自分の顔に(心の中でもいいので)声をかけてあげてください。人は、思ったように形を作ります。1日10秒でもいいので、自分の為に何かいいことをした、という実感を持てるといいですね。メイクで気分を上げるのも、もちろん重要なことですが、土台から整えると更にメイクのノリも良くて気分が良いですよ。コンプレックスは誰にでもあるものですが、せっかく一生付き合っていく自分の顔。愛してあげることができるように、ひと手間プラスしてみてくださいね。Postsベースを立て直してメリハリをつける。