【タイトル】靴を履きこなす4つのポイント《2013.4.15》ブーツからパンプスに変わるこの時期、靴が合わなくて...というお悩みの方が、サロンにも沢山いらっしゃいます。靴が合わないと、足が疲れたり、むくみやすくなったり、歩き方が変わってきてしまったりするだけではなく、お身体の歪みの原因になったりしてしまうことも。そこで、靴の選び方・履き方のポイントをご紹介します。足のサイズを測ったことがある方は、あまりいらっしゃらないのではないでしょうか?靴と上手に付き合うには、まずはご自分のサイズを知ることが大切です。サイズは、靴屋さん、フットケアサロンなどで計測してもらえます。靴は身体を支える足が使うものなので、靴自体が不安定では、身体も不安定になってしまいます。上から押してみて、グラグラしないものにしましょう。ヒールも悪いわけではありませんが、ハイヒールは長時間履くものではありません。長時間履く靴のヒールは、4cm未満でしっかりした形のものがお薦めです。【その3:試してみる】サイズがわかったとしても、サイズだけで選ばずに、必ず履き心地を試してみてください。出来るだけ硬い場所を沢山歩いてみてください。実際に売っている靴の長さは5mm単位ですし、足囲は6mm単位だったりしますが、足自体はそういう単位の大きさになっていないことが殆どです。左右の大きさが違う人も多いですので、市販の靴がピッタリ!という方は稀です。出来るだけ足に合うように調整されることをお薦めします。お店でオーダーするという方法もありますが、今は市販のものでも良いインソールが沢山あります。ポイントは、歩いているうちに足が前に滑っていかないように、足囲(一番幅の広いところ)がフィットするようにして、ゆびの部分は窮屈にならないようにすることです。足先に負担をかけないように、土踏まずの辺りをサポートするタイプ等も、足が安定するのでお薦めです。歩いているうちにかかとが浮きやすくなる方は、靴自体にストラップが付いているものがお薦めです。ストラップが付いていない靴には、シューズバンドやヒールストッパー等と呼ばれているものをお使いになってみてください。スニーカーやウォーキングシューズのような紐がついている場合、いつでも履けるようにゆるく結んだまま履いていませんか?靴紐をきちんと結び直すことで、足にフィットしやすくなります。最初は面倒ですが、“紐で調整できる”という良さを活かすためにも、毎回結び直してみてください。靴はファッションの1部ですので、気に入ってないのに機能性だけで選んでしまうと、結局履かなくなる方が多いようです。言え、デザイン性だけで選ぶのもキケンです。