フィットネス)のRyoです!5月も残すところ今日を入れてあと3日ですね!九州地方は昨日梅雨入りしましたね!平年よりも1週間ほど早く梅雨入りしたそうです!浜松も来週あたりには梅雨入りしそうですね〜。私は普段お仕事や打ち合わせがない限り、午前中はどこかの喫茶店やカフェにいます。今日もモーニングを食べながら本を読んだり、勉強をしたり、雑務をしたりしています。基本的に私は食事=楽しむものにしています。足りない栄養はサプリメントを使っています。楽しむからと言って、なんでも食べているというわけではありません。以前紹介したカロリーとPFCのバランス内ですべてコントロールしています。)大きく落とそうとすれば、体にとっては大きなストレスになります。なれば恒常性も働きやすく、体の状態も崩れやすくなります。)続かなかったら元も子もありません。急激な減量や増減は、ブライダルやコンテストのようなこの日までにやらなくてはならないことがない限りはあまりやるべきではありません。減量、増量自体がそもそも現在の状態から変化するのですでに体にはストレスになります。)私はその点が非常に大事だと思っています。