することで心も落ち着き、仕事の効率も上がるという報告があります。取り入れたいところですよね。本日は、瞑想についてお話したいと思います。瞑想をすることで、自分自身を見つめることができるという利点も・・・。日本の座禅をイメージして頂ければ、少しは安心してもらえるかもしれませんね。数々の有名人は、1日の中に瞑想を取り入れているようですね。いかがですか??瞑想をすることで、心を穏やかにすることができ何かに集中することができます。閉じて、呼吸を落ち着かせていきます。しょう!時間帯は、午前3時~5時の間が一番瞑想するのにいいとされています。瞑想に入り込む手助けをしてくれるかもしれませんね。瞑想のやり方ですが、座禅を組み、座骨を安定させて座ります。呼吸を穏やかにして10分程度座っていきます。ようになるかもしれません。瞑想している間は、頭の中に色々な雑念が出てくると思います。その雑念は、感情を持たずに、ただじっと観察しているだけにしましょう。することで、今の自分の状態が客観的にみえるようになります。ありますが、他にも色々な効果をもたらします。そこで、早速風俗嬢の皆さんにご紹介致します。1若返り効果・・・穏やかな呼吸をするので、肌艶もよくなります。