友達がダイエットする決意をしました。今回は友へのはなむけとして記事を書きます。本人、書かれるとはつゆ知らず(笑)でも。宣言した方が、成功率が高くなるので間接的ではありますが、私が公表致します。ダイエットに取り組もうとされている方がいらして、もしも参考になりそうなところがあれば幸いです。今はそれと比べると、ちょっとまずい状態なんだそうです。お腹も出ているし絞らないといけないと。絞った方がより素晴らしいし波動もうんとアップしそうなので心から応援しますし、どんなサポートでもするつもりです。今回ようやく本気モードになりました。なるまで1年くらいかかったでしょうか。その気になれば痩せられるとたかをくくっていたので、なかなか本気モードにならなかったんですね。「とにかくまずは体重計を買え」と言って来ました。本人さほど必要性を感じていなかったのか体重計がないままだったんです。体重計購入に踏み切ることに。体重計到着を楽しみにしていたのは本人よりも私だったかもしれません。意気揚々と乗ってみたところ「!!!」ショックを受けていました(笑)。食事前に計っていたら、ほぼほぼ私の予測値通りだったはずです。本人的には「まじで!?」という数字でした。私はダイエットしたいすべての人々に強くおススメしたいことがあります。最低100g単位で計れる体重計を用意すること(200g以上はダメ)。毎日決まった時間に「計る」こと。自分の体重を毎日計るって計り知れない効果があるってご存知でしたか?お金の話と一緒です。通帳をマメに記帳する、マメに預金する常に通帳や帳簿を見ているという傾向があります。それは、お金に「執着」しているということではなく、お金に「関心」があり、「愛」があるということ。太りにくい人、ダイエット成功している人はまめに体重計に乗っているんですね。体重に「関心がある」のです。それは『意識』の問題でもあります。どこに関心があるのか、どれだけ目指しているものにアンテナを張っているのか、という意識の問題。無意識レベルでいろいろなことを気を付けるようになります。痩せることと逆の選択をし続けていたりするんですね。面倒くさがり屋の反対で、とてもまめ、とにかくこまめに動く。行動選択をしています。それが習慣になっているんですね。少なくともほおっておけば自然に太る、だからダイエットをするわけで。習慣ごとシフトする努力がどうしたって必要です。その1つがとても簡単な「体重計に乗る」という行為。