バストアップの中で、筋トレという方法がありますが、これは大胸筋を鍛えることによって、バストの垂れの防止や改善をさせる方法です。さあ、さっそくあなたも下記の手順に従った、バストアップの為の簡単な筋トレを実践してみましょう。英語版ですが、上のビデオ動画を見ていただくと、そのやり方を何となく理解することができると思いますよ。これは、胸の筋肉を引き締める”膝(ひざ)立て腕立て伏せ”というバストアップの筋トレ法です。きつい腕立て伏せに比べて、力があまり要りませんので、無理なく女性のかたでも実践できますよ!バストの形などの垂れを防止したい人、改善したい人にオススメのバストアップの筋トレです。二の腕の引き締めに効果も期待できますので、ぜひお試しくださいね。