まあまあの時間がかかるでしょう。自転車でなくても、ちょっと歩けばダラダラ汗の出る・・・そんな季節になってまいりました。リボーン習慣を定着させたい。継続するための意志が強い人って・・・どんなふうにモチベーションを保っているんだろう?なんて思ったりします。続けたい!と思っても、3日坊主という言葉があるように人はついつい楽な方に流されてしまいがちです。」と思ったら最後ダダダ〜ッと決心は崩れる。これからの暑さは特に自分を律する気持を萎えさせる時期かもしれませn。余計に暑さが身にしみる。脳科学的にも立証されているとか・・・。私たちは、刺激(続けたい事柄)が与えられると、シナプス(脳の神経細胞)がビヨヨ〜ンと伸びるそうです。刺激が弱まる(続けない)と、シナプスは消滅するというのです。そのシナプスとやらを完成させるのに3週間(21日間)程が必要なそうです。約3週間・・・と目処がつけられるようです。なんとなくうなづけるなぁ。習慣化していませんでした。3ヶ月少し続いています。今はやらないと寝られない感じです。・・・?意志の力ではありません。した...ほんのちょっとした工夫です。ストレッチ用のカレンダーを作ったのです。曜日は英字ではなく漢字(月火水...)でないとダメ。週の始まりは月曜日でないとダメ。