壮士凌雲―高みを目指して―スマートフォン用の表示で見る壮士凌雲―高みを目指して―ロードバイクに関する備忘録的な日誌2018-12-08雨が続いて固定ローラーなかなか走れなかった1週間でした。12/5(水)40+20明らかにレストの時間が短いこのメニュー。ギリ保つぐらいの力をキープしたら30+30ぐらいの速度になった。30+30ほど余裕はなくて、最後の3本目は苦しかった。レストが短いので心拍数が下がって来ないのがいい。12/7(金)10+5。去年は負荷4でやっていたのが一年経った今は2段階上がって負荷マックス。夜も時間がとれたので3+3。これも負荷を去年より2段階上げてやってみた。タレたけどなんとか出来た。12/8適当に「20分インターバル」って名前で登録してあるメニューで3本ローラー。20+10が2セットぐらいかな?っと思っていたら20分で完了する高強度のメニューだってワロタ。アップが4分って短すぎ。普段は15分とってるから前半は脚が回らなかったw。20分終了後、時間があるのでメディオぐらいでしばらく回した。今週のローラーのお供はオリジンでした。時間がなかったので20分だけローラーに乗った。アップ...2017-03-28メディオ今日はメディオをした。前回の大川原高原のタイムがやっぱり良...2017-02-2130-30、クリスクロス+メディオ昨日は歯が痛くて練習をやめてしまった。したことでや...2017-02-05スプリントインターバル今日は雨なのでローラーを回してみた。3+3CS初級サイクリングに参加してきました月別アーカイブはてなブログをはじめよう!Wisezeroさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。