寝つきを良くすることが必要です。どんなに早く布団に入っても、寝つきが悪ければ質の良い睡眠は取れません。寝つきを良くするためには、軽い運動や入浴が効果的な手段と言われています。睡眠自体の質を良くするには、満腹になって寝ないこと、そしてα波を意識することが大切です。人間は満腹状態で睡眠につくと、消化活動によって熟睡することが難しくなります。そのため、食後すぐに床に就くことは避けましょう。α波をより多く出すためには癒やしの音楽を聴いたり、良い香りを部屋に漂わせたりすることが効果的な手段と言われています。できるだけリラックスした状態で床に就くことを心がけましょう。お休み前にスマホをいじっている風俗嬢が多いようですが、なるべく避けるようにしてくださいね。3しっかりバランスよい食事を心がける風俗嬢のビジネスマンの中には、外食中心の食生活により偏食気味になってしまっている方も少なくありません。偏食によって不足している栄養素があると、さまざまな病気などのリスクが高くなってしまいます。食生活を切り離すことはできません。風俗嬢の皆さん!理解して頂けましたか?今から取り入れられるものばかりですね。体調管理をするために「あれもこれも」とさまざまな方法を考えていると、なかなか習慣にすることができなかったり、時間が足りなくなったりしてしまいます。できることから始め、今回紹介した誰でもできる簡単な体調管理法を実践してみましょう。