ヘルスケアども、ねおかずやです。一人暮らしをした時に私が感じたことがあるのが孤独感。何とも言えないような不安感が襲ってきたものでした。そこで考えたのですがなぜ孤独感を人は抱くのでしょうか。今回はその原因や心理と解消法について書いていきます。孤独感を感じるのはどのような時でしょうか。場面を思い出しながら原因や心理を考えていきましょう。原因は一つだけでなく複合していることが多いかもしれませんね。親しい人が少ない周りに親しい人が少ない、いない時に孤独感を感じますね。それは友人や恋人、家族が含まれます。一人暮らしで家族や地元の友人と離れた時に孤独感を感じるのはおおよそこれが原因でしょう。人間は集団で行動する動物です。集団に属していないと不安を感じるのは生物学的に当たり前なんですね。不安に感じるように遺伝子に組み込まれているのです。人付き合いが上手くいかない承認欲求が満たされないと孤独感を感じます。集団に属していても誰も会話してくれない、または会話が少ないのなら孤独を感じることもあります。親しい人が周りにいても会話することがなければ孤独感を感じる可能性もあり得ます。(そもそも親しいのなら会話がないという状況は考えにくいですが...)つまり人付き合いが下手であるため会話が上手く続かない人は孤独感を感じる傾向があります。逆に考えれば会話ができていれば承認欲求が満たされますので孤独感が解消されますね。一人で過ごす方法がない人によっては一人でも孤独感を感じず楽しく生きている方もいます。いう人はもしかしたら一人で過ごすのがとても上手い方かもしれません。一人で楽しめる趣味に没頭していることやSNSを使ったコミュニケーションで承認欲求を満たしているということが考えられます。逆に一人で楽しめる趣味がなかったりSNS上でのコミュニケーションがない人は一人の時間に孤独感を感じるかもしれません。暇で何もすることがないといろいろなこと考えてしまいがちです。過去の良かった思い出に浸って現実を見て落ち込む...。こんなこともよくあります。精神的に疲れている何かつらいことがあったら一層孤独感を感じることはないでしょうか。仕事でつらいことがあって帰宅しても一人で誰も助けてくれない...。こんな気持ちになったことはないでしょうか。精神的に疲れているからこそ誰かに助けてもらいたいですよね。誰も助けてくれない状況に陥った時に孤独感を感じます。心が疲れたけど癒し方を知らない。そんな人のためにできるだけ手軽にできる癒し方を教えていきます。自分が嫌いな人は孤独感に陥りやすいと言われています。いうのも自分が嫌いだからこそ誰とも関係を持ちたくないと考えるそうです。自己嫌悪から上記の精神的に疲れがたまることで孤独感が一層増すことが考えられます。孤独感を放置しているとうつ病になる危険性があります。すれば孤独感は解消されるでしょうか。友達や恋人をつくる最初に思いつく方法ですが友達や恋人を作れば孤独感は解消されます。地元を離れて一人暮らししても新たな友達を作って集団に属せれば良いですね。あなたを愛してくれる恋人を作ることで承認欲求を満たされます。学生ならば友達を作りやすい環境ですが社会人だとそうもいきません。一つの方法として趣味で出会いを見つけることが考えられるでしょう。友達の作り方!友達が欲しい人はやってみて!友達が欲しいけどどう作ればいいかわからないという悩みがある人、少なくはないでしょう。今回は友達を作る方法を教えます。学生さんから社会人の方でも参考になると思います。18:02友達と仲良くなる6つの方法!友達は多いほうがいいですよね。知り合いレベルの人をどうすれば友達にできるでしょうか。やったら今の友達ともっと仲良くなれるでしょうか。今回は友達と仲良くなる方法を教えます。19:10コミュニケーション能力を鍛える友達や恋人を作る前に必要な能力です。自分にコミュニケーション能力がないと思っているのならば鍛えることを薦めます。鍛えることで会話が弾みあなたは好かれ深い人間関係を作ることができます。おすすめは聞く能力を鍛えることです。関連記事コミュニケーション能力が低い人必見!聞き上手になる方法!コミュニケーション能力が低いため鍛えたいというのならばまずは聞き上手を目指しましょう。聞く力をつけることでコミュニケーション能力が上がります。今回は聞き上手になるためのテクニックにを教えます。17:48ペットを飼う急に友人や恋人を作るのは難しい......。お金に余裕があるのならペットを飼う方法もあります。ペットはあなたに無条件の愛を向けてくれます。その愛は承認欲求を満たすのに十分でしょう。落ち込んだ時でも元気づけてくれますよね。家族に触れ合うペットを飼えず友達も作れない状況である場合は家族に会うのが一番です。家族の仲が良いのならばとても効果的でしょう。会うとまでいかなくても電話やメールで交流すればつながりを忘れずにいられます。何気ない会話で孤独感を解消し、一人じゃないことを自覚できるでしょう。SNSを始める一番手っ取り早く孤独感を解消してくれる方法ですはSNSです。これは承認欲求を満たすことができ孤独感を解消しやすいです。Twitterやフェイスブック、インスタグラムを始めることも手でしょう。ブログでも承認欲求を満たすことは可能です。はてなブログはブロガーさんとのつながりがもちやすいです。集中できるものを作る何かに集中していれば孤独感を感じている暇なんてありません。一人でも楽しめる趣味があれば孤独感を感じることは少なくなるでしょう。読書や映画、散歩や筋トレ、いろいろありますね。ちなみに私のお勧めはRPGツクールを使ったゲーム制作です。集中できますしゲームを投稿すれば承認欲求が満たされるかもしれませんよ。ツクールについての記事はこちら初心者おすすめのRPGツクールはどれか?お答えしますRPGツクールは現在様々な種類のものが発売されています。そこで初心者向けのおすすめのRPGツクールをお教えします。購入を検討している方は参考にしてみてください。21:49また趣味は作らなくても忙しい時間を作れば孤独感を感じる暇なんてありません。仕事や学業に打ち込むことで考える暇を作らなければよいのです。嫌なことを早く忘れる方法!思い出す環境を作るな!嫌な記憶というのはなかなか忘れないものです。した時に思い出してしまうような嫌な記憶をできる限り早く忘れる方法を教えます。17:18自分を好きになる自己嫌悪から孤独感を感じているのなら自分を好きになるのも手でしょう。今の自分を認めてみましょう。簡単なことでもいいので何か達成したことがあったら自分を褒めてみることで自己嫌悪が和らいでいきます。他人と比較はしないようにしましょう。他人は他人、自分は自分というスタンスを貫きましょう。上記の方法では解消できなかったり、そもそもそこまでやる気力がない場合は「うつ」またはそれに近い恐れがあります。このような病気を素人で判断するのは危険ですので精神科や心療内科に行くことを勧めます。精神科や心療内科のような病院は躊躇しやすいですが行きづらいとか全くないです。私も心療内科に行ったことがあるのですが中は綺麗ですし優しい先生も多いです。今では通いやすくするために「メンタルクリニック」という名前にしている病院も多いですね。「うつ」とまでいかなくても相談に乗ってくれるかもしれませんので足を運ぶ価値はあります。まとめ孤独感は誰にでも訪れる可能性があるものです。それ故孤独を感じることは人間として普通の感情なのです。孤独感を感じても自分を責めずに少しずつ解消していきましょう。自分の声が嫌いな理由と好きになる方法!その声も個性です録音した自分の声ってすごい違和感があったり嫌悪感を抱きますね。その感情が芽生える理由とどうすれば好きになるのかを調べました。その個性を磨く方法はありますよ。怒られたらすごい落ち込む方いませんか?私自身もそうですがそのような方は若い世代に多いようです。今回は怒られたらすぐ落ち込む原因とその改善方法についてい書いていきます。心が疲れたけど癒し方を知らない。そんな人のためにできるだけ手軽にできる癒し方を教えていきます。記事を読む完璧主義者の特徴や性格、長所と短所、治し方について完璧主義者である人の特徴や性格、そしてその性格のメリットやデメリット、そして治し方について調べてみました。うつといったデメリットの要素が大きいので少しでも治すことが大切です。記事を読む自惚れや過信?プライドが高い性格を直す6つの習慣や考え方プライドが高いことで自惚れや過信がある成功する可能性は下がります。今回はプライドが高い性格を直す6つの習慣や考え方について書きます。謙虚ながらも誇りを持てる人間になるきっかけになれれば幸いです。記事を読む外で泣きたいときはどうする?一人で泣ける場所など考えてみた外でどうしても泣きたくなったらどうすればいいのでしょうか。今回はそのような場面に遭遇した場合に一人で泣ける場所、泣いていないように見せる方法、そして涙を抑える・泣く機会を減らす方法を書きました。素直になりたいけど素直になれないと悩んでいる方。そのためには素直な人の特徴を理解して素直になる方法を見つけていきましょう。素直になるいくつかの方法を提示しました。記事を読む優柔不断の特徴や心理と治し方!良いところはしっかり残そう!優柔不断であることに困っている方なら必見です。今回は優柔不断の特徴や心理、そしてどうやって治していくのかを書いていきます。優柔不断になる人は良い面も持っていますので悪いところをなくせるように書いていきます。!自分を苦しめないで!真面目すぎる人は結構損していることは多いのではないでしょうか。今回は真面目すぎる人の特徴、短所、そしてその性格の改善方法を書いていきます。自分を苦しめない「真面目」を目指してみましょう。記事を読むゲームでイライラする原因とその解消法!ゲームをプレイしている時は楽しいですがイライラすることもありませんか。今回はなぜゲームでイライラするのか、そのイライラを抑える解消法、そしてイライラしないようにするにはどうすればよいのかを書きました。