新着情報2018.04.02ボディーバランスinformation良く休肝日は耳した事があると思います。肝臓だけじゃなく、内蔵を休ませる日を持つのもとてもオススメです。断食はちょっとキツイと思う方には楽にできます。当日準備食として朝は普通に取ります。1、夕食をサラダだけにします。2、17時までは夕食を終える。3、その日お水はこまめに1リットルぐらいは取るようにする。4、その日のは激しい運動などは避けて、軽くお風呂で汗を流す。会食があった次の日や休日などが良いかと思います。