三日坊主でやめてしまったことのある人も多いのではないでしょうか。長続きしないでシェイプアップに挫折してしまった人は、どうしてシェイプアップが続かないのかもう一度考えてみましょう。嫌なこと、辛いことを無理してするからです。これじゃあ、やっぱり精神的に絶えられませんよね。好きなものが食べたい人は24時間のうちに一食だけ自分の好きなものを食べる...というのはどうでしょう。甘いデザートが大好きな人は、1週間に一度だけおもいっきり楽しみましょう。1週間に一度ならビールの誘いを我慢することもありません。毎日続けてダイエットをするのが辛い人は、24時間や24時間くらい休んでもいいでしょう。休みっぱなしではなくてきちんとまた始めることです。シェイプアップにはこうでなくてはいけないというルールはありません。自分自身でルールを決めて頑張ればいいのです。結局リバウンドしてしまっては、何の意味もありません。焦らずに、自分にあったペースでゆっくりと気長にシェイプアップしていくことが大切です。ストレスを溜めないことです。憧れのプロポーションに近づいている...それが理想のシェイプアップだと思います。Reserved.サイト内検索:。