経験談をもとに詳しく解説をしていきます。現在は、東京を中心に各地で指導もしています。人間関係がとてもしんどくなり、ずっと引きこもっていた経験があります。心身の健康などについて、SNSで発信をしています。役に立ちそうでしたら、ぜひフォローをお願いします。人間関係が楽になったと感じています。瞑想は、自分や周りの状況を客観視する行為だからだと思います。心身のバランスを崩していた時期がありました。過労や不摂生などが重なったことが要因でした。「犬歯が当たるので削りたい」と思っていませんか?この記事では、犬歯が上の歯と当たる原因、犬歯を削るとどうなるのか?犬歯が当たる場合にどう治したらいいのか?などについて詳しく解説しています。犬歯が当たるので削りたい!と思っている方は必見です。体調不良の改善に効果のあった方法、などを体験談をもとに詳しく解説しています。不定愁訴や体調不良にお悩みの方、歯列矯正を検討している方は必見です。自分を客観的に見ることができるようになってきました。詳しく解説をしていきますね。明確に持てるようにもなりました。負担になる人間関係に時間を割くよりやりたいことにエネルギーを注いだ方がいいということに気づいたからです。下のような問いかけをするようになりました。順番に説明していきます。同じ場所にたどり着くのだったら、どちらを選ぶかな?と考えるようになりました。答えは断然、後者であることが多いです。撤去してから前に進むのも、もちろん一つの手ではあります。他にも道があるかもしれません。したら、その車は空を飛ぶことのできる車かもしれません。後日、取りに戻るという方法もあります。周りが見えなくなってしまっているものです。心の余裕を生み出してくれます。【マインドフルネスとは?】練習方法をまとめてみた【今ここ】マインドフルネスとは何か知りたいですか?この記事ではマインドフルネスの定義、難易度別おすすめの練習方法とコツ、どんな効果があるのか?などについて、長年の練習と指導経験をもとに詳しく解説しています。マインドフルネスに興味のある方は必見です。損も得もしないとしたら、どちらを選ぶか?という視点で考えるようになったことで、とても楽に判断が下せるようになりました。判断を誤りがちだからです。この人間関係は後々有利になるだろうから、無理して続けよう・・この人間関係が切れちゃうと、後になって困るかも・・そういった損得を考え始めると、とたんに自分の判断は揺らいできます。人間関係が・・・なんていうことは気にもとめないでしょう。人間関係がどうの、と気にしていると言うことは、あなたが行くべきなのはその道じゃないよ、と教えてくれているのかもしれません。本当はどうしたい?と問い直している感覚があります。仕事においても役にたつかもしれません。瞑想がビジネスに効果的な理由を知りたいですか?この記事では瞑想がビジネスに役立つワケ、どういった効果があるのか?コツや注意点など、ビジネスに役立つ瞑想の方法を詳しく解説しています。瞑想をビジネスに活かしたいという方は必見です。人間関係に限らず、ワクワクするかどうか?で、ものごとを選択するようにもなりました。直感に耳を傾けやすくなったからかもしれません。人生の時間は限られているので、ワクワクしないことをしている時間はないです。自分が本当はどうなっていきたいか?どうありたいか?ということに気づかせてくれるようにも感じます。喜びを感じることでしょう。自由な視点を与えてくれます。【ストレスを減らす瞑想】やり方と仕組みをヨガ講師が詳しく解説ストレスを減らす瞑想のやり方を知りたいですか?この記事では、ストレスを減らすのにおすすめの【ボディスキャン瞑想】のやり方、瞑想するとストレスが軽減する仕組みや効果について詳しく解説しています。瞑想でストレスを減らしたい!という方は必見です。kennakagawa.com2019.01.16人間関係が楽になる瞑想の方法|逃げられない人間関係の場合とは言え、どうしたって逃げられない、避けられない人間関係もある・・という場合もあるでしょう。自分と相手の関係を眺めてみることを、おすすめします。感情的になったり否定的になったりしがちです。状況を見てみるとよいです。何になるのかは自由です。・本棚の中の本などなんでもいいです。人でも物でも構いません。想像のしやすさは変わると思うので、いろいろ試してみてください。意外な関係性に気がつくかもしれません。【イメージ瞑想】海や樹になって自然とつながる方法【体験談】イメージ瞑想の方法について知りたいですか?この記事では、海や樹などのイメージを使い、自分も自然界の一部であることに気づくことができる瞑想のやり方を、詳しく解説してます。イメージ瞑想をしてみたい、やってみたけどうまくいかないという方必見です。kennakagawa.com2018.12.29【瞑想】人間関係が楽になる3の考え方【立ち向かう?逃げる?】まとめもう一度、記事の内容をまとめてみます。楽になる3の考え方【立ち向かう?逃げる?】というテーマで解説をしました。冷静な現状分析や判断ができないことがあります。瞑想は自分を客観視する練習です。人間関係もとても楽になると感じています。瞑想の本たくさん出てるけど、どれを読んだらイイのか分からない?本記事では、瞑想を知るために読んだ本の中からとても役立に立った本を紹介しています。専門的な本ではありますが初心者の方にも分かりやすく読める本です。これから瞑想を始めたい方は必読です。瞑想が続かない・・そんな悩みでお困りですか?この記事では、瞑想が続かない理由、瞑想が続かないときの対処法、いつでもどこでも瞑想ができる方法などを詳しく解説しています。瞑想が続かなくて困ってる、瞑想を続けたいという方は必見です。「今ここ」に意識を集中する方法を知りたいですか?この記事では、意識を今ここに向けるための方法、その結果どういったことが起こるのか、コツや注意点などについて、体験談をもとに詳しく解説しています。瞑想を8年間続けたらどんな変化が起こったか知りたいですか?このブログは、約8年間瞑想を続けている筆者が、その変化や過程を振り返り、瞑想を続ける際のポイントや注意点などを具体的に詳しく解説しています。瞑想を続けて変化を感じたいという方必見です。瞑想でダイエットをするやり方を知りたいですか?この記事では、ダイエットに効果的な瞑想のやり方、瞑想がダイエットに役立つ理由とその根拠、確実に痩せることができる方法などについて、詳しく解説しています。瞑想とダイエットに興味がある方は必読です。電車の中で瞑想する方法を知りたいですか?この記事では電車の中でもムリなく瞑想ができる方法やコツ、効果やメリット、注意点などについて詳しく解説しています。忙しくて瞑想する時間がない。電車の中で瞑想したいという方は必見です。瞑想がビジネスに効果的な理由を知りたいですか?この記事では瞑想がビジネスに役立つワケ、どういった効果があるのか?コツや注意点など、ビジネスに役立つ瞑想の方法を詳しく解説しています。瞑想をビジネスに活かしたいという方は必見です。3:言語化し記録することで自分を再確認できる。記録をつけアウトプットすること自体が瞑想。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。旅ブログポーランド旅の準備スケジュールタイトルとURLをコピーしました。