本人が一番分かっているんですね。太るような選択をし続けてしまったということを。大事なことはがあります。それは、ありのままの自分を受け止めるということ。受け止めることから始まります。受け止めない=逃げる受け止める=向き合うだから最初は、この受け止める勇気がちょっと必要です。次にするべき行動を選べば良いんです。受け止めて、そしてどうするか行動、選択の仕方を日々変える。失敗したら、その時点からやり直す。失敗する自分も受け止めて許す。許しとチャレンジの連続。『毎日決まったタイミングで体重計に乗る』とても地味でシンプルなことですが、これをやるかやらないかで先々の大きな差が生まれます。さあ、ここまで言ったら友よ!体重計に乗り忘れて、食事を食べちゃったなんてことはなくなるよね!!なんで、そう体重計に乗れ乗れとうるさいんだ、と言うのでブログにて回答いたしました。友よ、よーく読んで頂戴ね。うるさいほどに(笑)。6kg落とすんだよね。今の体重の10%を3か月かけて落とすんだよ。リバウンドしないために。今の体重の10%がちょうど6kgだ。ひと月2kg減らす計算だ。糖質は減らし、タンパク質は減らすべからず筋肉量が落ちるから筋肉量が落ちると代謝が落ちる分かった?じゃあ、頑張って!!毎日体重聞くからね。あ、ちなみにうちのパパ(主人)も毎日体重計って、記録しています。パパもわたしと一緒に10kg落としました。体重を計るのは完全に習慣になっています。太もも、膝回り、ふくらはぎ、足首全部を計って記録しています。自分の体調が掴めるのでとても役になっていますし計測しないと逆に気持ち悪いと言うくらい習慣になってしまいました。A41枚に、2週間分記録できるフォーマットで記録してます。紙ベースですが、それぞれ好きな方法で記録していくこともおススメします。友よ、あなたは何で記録する?(うるさいでしょ?人のことなのについつい真剣になってしまうのが私の悪い癖。要因が必ずあると思っています。