祝日facebookページブログBLOG体に関する事や、お知らせ・日々の活動をご報告。検査をしても「異常なし」「自律神経の乱れですね」と言われることの多いこの症状。「こんなに辛いのに、、、」とお悩みの方も多いのでは?自律神経の特徴や東洋医学の目線からみた症状の発生機序を詳しく解説していきます。知らぬ間に襲ってくる”自律神経失調症”この記事の目次まずは下記の症状をご覧ください。できるケアは?最後に関連記事まずは下記の症状をご覧ください。☑のどのつかえ感があったりイガイガする☑耳鳴り、耳閉感がある☑寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める☑多汗、汗が出ない☑動悸が気になることがある☑頻尿、尿の出が悪い☑不安感やイライラを感じやすい☑頭痛があったり、ふわふわすることがある☑便秘や下痢が続く☑食欲がない☑食べ物の味が分かりにくい(味覚障害)☑吐き気がする☑朝なかなか起きられない☑集中力が続かない☑咳が出やすいはい。自律神経失調症の症状は本当に多岐に渡るからです。これもほんの一部に過ぎず、細かい症状で言うとまだまだたくさん存在します。ちなみに、上記の症状に5つ以上当てはまったあなた。自律神経失調症の可能性は十分考えられます。4つ以下だったあなたも、まだひどくはなくても自律神経の乱れが起こっていたり今後ひどくなる可能性はあります。(※症状には個人差がありますので、あくまでも目安としてお考えください)私が施術家として活動する中で、この様な症状で悩まれている方は本当に数えきれないほどいらっしゃいます。「正直、もうあきらめている」さて、本当に原因は何もなくて、本当に治らないのでしょうか?私はそうは思いません。実際に症状が改善され、目の前で良くなっていく方々を見ているから!!今回はそんな自律神経失調症についてのお話です。自律神経そのものについてや、その原因と改善方法などについて詳しく解説していきます。自律神経失調症について「種々の自律神経系の不定愁訴を有し、しかも臨床検査では器質的病変が認められずかつ顕著な精神障害のないもの」と暫定的に定義されています。要するに「病院の検査では異常がないのに体の不調がある」状態のこと。ちなみに自律神経失調症は病名ではなく、上記のような症状を有する状態のことを言います。使わざるを得ない現状もあるようです。一般的には、質問シートに記入したあとに医師との面接がおこなわれます。普段の生活の様子、仕事や家庭や人間関係など、生活環境を詳しく伝えることが大切です。加えて、自分では自覚していないものがストレスとなっている場合もあります。ストレスは「イヤなこと」「つらいこと」だけではないからです。「会社で大役を任され頑張っていること」もストレスです。いいことかイヤなことかに関わらず、体や心の刺激はすべてストレスなのです。症状が現われはじめた頃の生活環境についてはささいなことでも医師との面接においてくわしく話すことが大切です。☑臥位状態と立位状態とで調べた心電図を比較する「立位心電図」など、いくつか種類があります。検査法はその人の症状に使い分けられます。除外診断とは、自律神経失調症が疑われる症状の中に”他の疾患が隠れていないか”を検査する方法です。全身の倦怠感やめまい・頭痛など、内臓疾患やその他の病気でも起こり得るのでその病気との鑑別を行う必要があります。4心理テスト自律神経失調症の背景には、心理的要因も関連してきます。記入式のシートに回答したりすることで、その人の心理状態・行動パターン・性格的傾向ストレス耐性などをチェックします。そもそも自律神経って?自律神経とは、簡単に言うと「体のスイッチのONとOFFのバランス取り」の役割を果たします。その中枢は脳の視床下部(ししょうかぶ)というところに存在しそこから指令を出すことで体のバランスを調整してくれます。調節など、体の内側の機能を不随意に働かせる。実はこの自律神経、自分の意志では動かすことはできないんです。筋肉を動かすのと同じように「胃を大きくしたり小さくしたりして下さい」と言われてもそれは無理な話ですよね?”不随意の神経”それが自律神経の特徴の一つです。交感神経と副交感神経この自律神経、主に二つの種類に分かれます。最初にお伝えした「体のONとOFF」のON→交感神経OFF→副交感神経となります。一日の流れで説明しますと朝はこの交感神経が優位になることで起床。日中は主にこの交感神経が優位となり、仕事など活動に打ち込めます。夕方以降、徐々に副交感神経が優位になり体はOFFにかたよっていきます。この切り替えがあるからリラックスできるし、ゆっくり休んで眠れるわけですね。今回の自律神経失調症の場合、ここのスイッチの切り替えがうまくできないもしくはどちらか一方が過剰になってしまうことが原因となり発症します。音や光、気候(温度)なども身体的なストレスとなって自律神経の乱れの主な原因になります。そのストレスが過剰になることで交感神経と副交感神経のバランス、つまり自律神経のバランスが乱れることになります。私たちの体内サイクル(体内時計)は、太陽の光によってリセットされます。昼夜逆転の生活や夜遅くまで活動していたり、体内サイクルに逆行した生活を行うことでそれを管理している自律神経のバランスにも影響を及ぼすのです。今回ご紹介している自律神経失調症をはじめ更年期障害などを患うことで二次的に自律神経のバランスが崩れてしまうケースです。慢性化することで悪循環を招くことにもなります。東洋医学からみた自律神経失調症まず、東洋医学では現代医学的な意味合いでの”自律神経失調症”という症状名は存在しません。最初にお伝えしておきます。自律神経失調症に鍼灸はとても有効です自律神経失調症を読み解いていくために、まずは簡単に東洋医学のお話から。これを先に読んでいただくことで、確実に頭にスーーッと入ってきます。東洋医学にはいろいろな見方や尺度があります。今回の自律神経失調症を読み解いていく場合、この「陰」と「陽」という存在がピッタリだと思います。(※知らない方にも分かりやすく噛み砕いてお伝えするので安心してください。)まず、東洋医学の代表的な考え方・概念として「陰陽論(いんようろん)」というものがあります。どんなものかと言うと、「世の中のものは、すべて陰と陽に分けることができる」という考え方。磁石のS極とN極のごとく、切っても切っても二つに分かつことができるのです。☑アクセルとブレーキなど、挙げだしたらキリがありません。息を「吸ったり吐いたり」しながら目を「開けたり閉じたり」しています。身近なものから大きなものまで、すべて二分できるということですね。この二つの均衡が保たれている状態であれば、体は健康を保つことができる状態となります。その陰と陽を用いて自律神経失調症を読み解いてみましょう。「自律神経のバランスが崩れている」状態は東洋医学的に「体内の陰陽のバランスが崩れている」状態と置き換えられます。☑夜に優位になる副交感神経を陰と分けることができます。ここで考えてみてください。仕事で忙しく朝から晩まで働き続けている人は「陰と陽」のバランスはどうなるでしょうか?その通り。「陽」のバランスが強くなります。陽が増え過ぎるということは、体における「アクセル」の働きが強くなってますから夜寝つけなくなったりリラックスできなくなったりします。逆に、陰のバランスが強くなるということは「ブレーキ」が優位になるということでやる気がでなかったり朝起きれなくなったりします。鍼灸の場合であれば、この経絡に起こった陰陽の乱れを調節することで症状を改善していきます。実際、鍼を背中に刺した状態で十数分置いておくことで副交感神経が優位になり、リラックス状態に導くことができるという研究結果も出ています。鍼の刺し方や操作方法、お灸の用い方によっては、この陰と陽を増やしたり減らしたりすることができます。その他にも、生まれつきの体質・環境によって引き起こされた体質など体の根本的な部分を調整していくことで根本を改善していくことが可能です。整体による調整方法でもこの自律神経の問題は改善できますからご自身に合ったものを選ばれると良いでしょう。自分でもできるケアは?体のONとOFFを調節してくれる自律神経機能ですが自分で調節できる方法はあります。呼吸を整えることで自律神経は調節出来るのです。どんな呼吸が良いのか?皆さんもご存じだとは思いますが、深い呼吸です。お風呂に入って「はぁ~~~~一日の疲れを吐き出すようなあの感じでするだけで良いんです。基本的に吸う時は交感神経、吐く時は副交感神経をつかさどるので日々の仕事でストレスが多くリラックスできていない方は吐く息を長めに取ればよいのです。鼻から3秒で吸って口から10秒かけて吐く。すればリラックスの方向に寄って行きます。逆にやる気が出ない時などは、「スッスハッハ、スッスハッハ」とスキップをするようにリズミカルな呼吸を繰り返していると、交感神経が優位になり活動に向いた状態に持っていくことができます。何回やれば、どれくらいの頻度でやれば、そんなことは気にしなくても大丈夫です。自分の体をON・OFFにしたい、その時に上記のような呼吸をするだけで良いんです。仕事の合間や夜の寝る前など、思い出した時にぜひ試してみては?最後にさて、今回は「知らぬ間に襲ってくる自律神経失調症」ということでお送りしましたが、いかがでしたか?一口に自律神経失調症と言っても、かなり奥が深いものです。このように、色んな角度から読み解くことで症状の特徴や対策も見つかります。本症状でお悩みの方は、自分で調節できる部分としづらい部分を明確にし施術や他人に頼るということも忘れずに。ご自身の症状と向き合って、沢山の「気づき」を得ることから始めてみてくださいね。めまい・耳鳴り手足の痛み・しびれ産後に起こりやすい症状マタニティケア美容関連お知らせ&スタッフブログ阪急豊津駅から徒歩3分!コインパーキングサービス有ります。新御堂筋(423号線)を大阪方面に進み、名神高速道路と交差する地点で左折します。名神高速道路を左手に見ながら側道を直進すると、突き当たりに関大前駅が見えてきます。そちらを右折して直進すると右手にコンビニ(ローソン)が見えてきます。進むと、線路側と住宅街への二手に分かれる道が見えますので、右手(住宅街)の方へ進んで下さい。直進して突き当たりを右折すればすぐ右手に当院があります。新御堂筋(423号線)を千里中央方面に進み、神崎川を越えてすぐの江坂方面出口を降りて一つ目の交差点(江の木町)を右折。100mほど進みますと川と橋が見えて来ますので橋を渡らずに川沿いの道へ左折。川を右手に見ながら北東方向に直進すると信号(内環状線)が見えてくるので、そちらを越えてさらに川沿いを直進します。800m程進みますと、左手に豊津の交番が見えて来ますので、そちらの交差点を左折。100m程進みますと、右手に当院の看板が見えて来ます。駐車場について当院斜め前のコインパーキングをご利用ください。サービス券をお渡しいたします。"阪急豊津駅"阪急豊津駅の改札を出て、右側にある出口から地上に出ます。踏切を背中にして直進し、交番と洋菓子屋”らふれーず”に挟まれた道をさらに直進して下さい。郵便局、ファミリーマートを通り過ぎて少し進めば右手に当院が見えてきます。Reserved."土日も営業""キッズスペース""待ち時間なし"。