訪問マッサージnordic-ノルディック-埼玉県川越市を中心にご自宅まで伺い、機能回復のお手伝いをいたします。訪問マッサージnordic-ノルディック-お気軽にお問い合わせください。nordic-ノルディック-の宮倉です。みなさんは足の指って気にされていますか?普段あまり動かさないし、そんな動かないし・・・って思っていませんか?実は足の指は非常に大切なんですよ!!ここで、ちょっとテストしてみましょう。?ばっちり広げられ、グー、パーもできた方は素晴らしい!!しっかりと使えていますね!!できなかった方は、もしかしたら指の力が落ちているかもしれません!!指の力が落ちていると、足がむくみやすかったり、歩くときにふらつきが出てしまったり、膝や腰に負担がかかりやすくなってしまうかもしれません。足の指は心臓から最も遠い位置にあるため、血液の循環が滞りやすいとされています。そのため指を広げる運動を行うことでと血液の巡りが改善され、老廃物を流してくれます。足の指に刺激が入ることで自律神経が刺激されリラックス効果が得られます。身体は足に支えられているので、その軸である指先をしっかり使えると、体幹も鍛えられ少しずつ姿勢も改善されると言われています。・足の指を1本ずつ掴んで、隣り合った指を上下に開きます。(親指と人差し指だったら、親指は下に、人差し指は上にという感じ)・足の甲にあるスジの間をやさしく揉みます。・足の裏も優しく、気持ちがいいくらいの力で揉みほぐしましょう。・指でグー、パーを数回やってみましょう。・椅子に座って、タオルの上に足をおきます。・足の指でタオルを手繰り寄せるように指でグーを作りましょう。・指でタオルをつかんだら、足首を曲げて指先が上がったら離します。・パーの状態で再びタオルに戻り、グーにしてまた掴んでみましょう。注意:足の裏や、関節が痛くなったらそこで終了し無理はしないようにしてくださいね。まとめストレッチ、エクササイズが終わった後は、足がしっかり地面に着いている感じがすると思います。感じない場合は少しづつ続けることで、感覚が鋭くなり気が付いたら前より指が使いやすくなるかもしれませんよ。高齢者の方はご家族やってもらったり、私に連絡をいただければ、体験施術をさせていただきますのでお気軽にお電話くださいね。technology.。