◎あなたは快眠度30%タイプ◎あなたの快眠度は30%。低い方ですが、工夫次第で高めることが出来ます。普段から体を動かすことが少し苦手なようなので、就寝前にぬるめの温度でゆっくり入浴したり、軽いストレッチなどで体の血流を良くして寝ましょう。冷え性の解消にもなって一石二鳥です。寝具の一部を変えたり、少し付け加えたりすることで、快眠度は上がります。敷き布団をより保温性・吸水性の高い、体圧分散効果のあるものを使用すると良いでしょう。夜はさらに冷え込むから、なかなか寝付けない日が続くピヨ。お風呂上りは体がポカポカして気持ち良いけど、湯冷めしないうちにお布団に入ってね。上質な羽毛ふとんの陰に、検査アリ!ふとんづくりを支える「職人」のスゴ技!「精毛」ってなんだろう?美容と睡眠コラム夜中の「あ、動けない!」...その金縛りは眠りのせいかも。対策と予防のコツは?幸せホルモン・セロトニンを分泌させる「リズム運動」。掲載の記事・画像等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。