☎070-5342-1616ホームLucia(ルシア)の想いLucia(ルシア)の想いこんにちは!Luciaのホームページにお越し頂きありがとうございます!「Lucia」ルシアとは、ラテン語で光を意味します。スポットライトの様な強い光ではなく、窓から入る木漏れ日の様なやわらかな光です。ピラティスという言葉をご存じの方も、もう多いのではないでしょうか。いう言葉もよく聞きます。どれも正解ですが、ピラティスは元々「コントロロジー」と呼ばれており心と身体をコントロールする学問とされていました。これまで沢山のクライアントさんとのセッションを行わせていただきましたが、呼吸の仕方ひとつに、真面目な性格だったり、楽観的だったり、シャイだったり、オープンな性格だったりと、その方の特徴があらわれます。身体と心はつながっています。便秘が続けば外に出るのが億劫になるし、食べ物も美味しくないです。気分も低迷しますよね。一人暮らしで熱を出すと、無性にさびしくなる・・・・・。そんなご経験お持ちではないでしょうか。毎朝ジョギングをして真っ直ぐな姿勢の人は心も身体も元気です。ご飯も美味しいはず!!元気な人は、軸のある身体と心を持っています。ピラティスでもヨガでもジョギングでも縄跳びでもどんなことでも良いのです。継続するというコントロールを行えば、必ず自分の身体は答えてくれます。身体は一生物の宝です。私自身もピラティスを始める前は、自分を信じておらず、緊張し易い性格で、すぐに物事をマイナスに捉える癖がありました。運動も大っ嫌いで、運動という運動はピラティスが人生初!買い物に出るとすぐに腰が痛くなり1時間に1回はスターバックスへ・・・・。背中も丸くて自分の身体があまり好きではなかったです。いつも、「痩せなくちゃ・・・・」と思っていました。今、ピラティスをやりだし30代を迎えましたが、10代20代よりも格段に今の方が身体が軽く色んな事にチャレンジをしたいと思える様になりました。筋肉もしっかりつき、見た目も内臓機能も格段に変化して、自分の身体は自分で変えていける!!という確信があります。小さい事でクヨクヨ悩まなくもなりました。70歳80歳になっても、命が尽きるその時まで「活きる」自分で在り続けたいと思っています。アットホームな雰囲気のハンドメイドのスタジオですが、レッスンではご自身持たれる力の100%プラスアルファが身体の変化に繋がります。そのプラスアルファを引き出す為のレッスンを提供させていただきます。「雰囲気は緩く、レッスンはちょっぴりハードに楽しく」がもっとうです。ピラティスをツールとし、多くの方がご自身の人生にやわらかく暖かな光を見出して、人生を楽しく活きる一部に加えさせていただければと思っております。皆さまとの新しい出会いを心より楽しみにスタジオでお待ちしております。接続する筋膜リリースの効果とは筋膜リリースの主な効果は筋膜の癒着、高密度化の改善です。筋膜に刺激を加え、粘性を下げて筋膜間のすべりをよくします。血流をよくしたり水分を組織に供給しやすい状態にし柔軟性と弾力性を与えます。筋膜はがしやリリースという言葉から筋膜をべりべりはがしたり、組織を溶かしたりなどの間違ったイメージが伝えられていることもありますが、基本的に筋膜のコラーゲン繊維は手の力くらいでは構造は変えられないし、はがれないし、溶けることもないです。