円柱の上に乗って筋肉をほぐします。シアターにはこれがいくつも置いてありました。トレーニングルームにいくと、誰かしらがこれでマッサージしてるんです。体重を乗せて筋肉をほぐすので、初めての人は痛みでビックリするかも。背中や肩の凝りをほぐすのには最適なんですが、ちょっとだけ心の準備をしてください。アーティストにはこのぐらいの刺激が必要なんですけどね。あと自分が愛用していたのは、この「タイガーテール」です。/携帯用ミニモデル(30cm)中央部分がローラーになっていて、両端を握って前後に動かします。ストレッチポールと違い自分で強さを調整できます。ローラーに部分が細いので、より細かく筋肉をほぐすことが出来ます。体重の乗せにくい「ふくらはぎ」や、前後左右それぞれの筋肉をほぐしたい「太もも」には効果抜群です。自分もはじめはシアターの備品で使っていたんですが、あまりに効果的なんで個人的にも購入しちゃいました。いうと、ストレッチポールは大きくて持ち運びができないんです。タイガーテールの大きさは携帯用で30cm。旅行先のホテルやちょっとしたバックの中にも入るサイズで、自分はいつも持ち歩いていました。cipher身体のケアはアスリートやパフォーマーだけでなく、本当は誰しも考える必要があります。事実、ガッツリ運動してる人よりも長時間デスクワークの方が筋肉は凝りますからね。ひどい肩こりや腰痛は、こうした「長時間の同じ姿勢」が引き起こすのです。筋肉を動かすエクササイズとマッサージのリラックス、もちろん両方が揃えば理想的です。運動してる時間が取れない...という方が多いと思います。道具を使ったセルフマッサージで筋肉をほぐすだけでも、随分と楽になりますよ。縄のまっちゃん子どもに縄跳びの楽しさを伝えるプロフェッショナル。なわとび1本で何でもできるのだ。