2017年2月16日TwitterShareGoogle+PocketHatenaLINEキレイな体型の定義とは、人それぞれ違うものだとは思いますが、主に首や胸、お腹回り、そして手や足と普段チラチラと露出がある部分のプロポーションが大切になってきます。中でも温かい季節になると、脚は足首の露出は増えてきますよね。ふくらはぎや太もも、足首と意外にも見られることが多い腰から下の部分は、体全体のシルエットに大きく影響します。私は脚が短いし、努力しても意味ないから...と諦めていませんか?今回は、そんなあなたの下半身の悩みに焦点を当てて、美脚の方法についてご紹介していきましょう。内腿、ひざ、ふくらはぎ、くるぶし、親指...とこの5か所がくっついているかどうかです。ダメな脚とはO脚...特徴は、脚の間に縦長の穴が開いてしまう。X脚...特徴は、ひざをつけるとひざ下の部分が外側にはじき出されてしまう。OX脚...特徴は、ひざはくっつくのに、ふくらはぎがくっつかない。あなたはどのタイプに近いでしょうか。した脚の形は実は足元に原因があることが多いです。脚を揃えて立った時、足の甲が横に流れて、平らになっていませんか?これは足の横アーチが落ちて、左右に横幅が広がった状態で、外反母趾やO脚になりやすい足の形です。良い脚にするには?昨今の日本では、歩く機会が昔に比べて減り、ふくらはぎや太ももの筋肉が凝り固まっています。筋肉が凝り固まると、脚はむくみやすく、疲れやすくなります。親指でしっかり地面を蹴りだす正しい歩き方なら自然と筋肉も動きます。そこでダメダメな脚を良い脚に変えるエクササイズを紹介します。そこは「つま先エクササイズ」です。コツは、ただつま先立ちするのではなく、親指に全体重をかけるイメージをすることです。この立ち方は、ふくらはぎの内側に力が入り、筋肉がプルプルするので、内ももやふくらはぎの内側を鍛えられます。これを1日に10往復3セットやるようにしましょう。最初は支えがないとつま先立ちができないという場合、椅子の背などに手をついてやることをオススメします。歩き方を改善しよう先ほども少し説明しましたが、親指でしっかり蹴り出すように歩きましょうこの歩き方をするためには、かかとから着地するのがポイントです。かかとから着地したら、指先を降ろし親指でグッと地面をつかむようなイメージで、しっかりと地面を蹴ります。すると脚の裏側からお尻の筋肉まで連動して動きます。脚という物は本来お肉が付きにくい場所です。全体のシルエットにも関わる脚太りですが、それはむくみかもしれませんし、脚が変な形になっているだけかもしれません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。今年の夏こそはぽっこりお腹とおさらば!ぺたんこに向けてまずはコレです!これから夏に向けてどんどん暖かくなってきますね。薄着になるに連れ、気になるのはお腹や腰回り・・・。ぴったりとしたお洋服は身体のラインが出てしまってなかなか着づらい物。「現在より体重を落としたい」と考えている人は非常に多いです。...長年愛されるココナッツオイルの種類と効果について数年前から変わらない人気を誇るココナッツオイルを使った健康法。...美肌には食生活改善が一番って本当?美しくなるためのケアをきちんとしていますか?あなたは自分自身が美しくなるためのケアをしていますか。毎日毎日なりたい自分に向かって、努力されていることだと思います。その努力がかえって体、特に肌に悪い影響を与えていることもあります。痩せるためにはとにかくカロリー減らして、お肉や揚げ物なんて絶対に食べない。ランチはサラダのみで我慢。いう方たち、いらっしゃいますよね。...悪影響を及ぼす体の歪みを解消するには!皆さんもよく聞くと思いますが体が歪んでいると、いろいろな問題が起こります。...PREV美脚のために、体のゆがみをとろう!NEXT腹斜筋を鍛えてくびれ美人なウエストにする方法アマゾン1位の人気書籍お陰様で二年連続アマゾン1位2017年・2018年連続1位はこの一冊だけ!お金を使わずに求人応募が5倍になる!?お金を使わずに求人応募が5倍になる!?そんな事例が続々と届いています。間に合わない!!外国人技能実習生の書類期限管理にいつも追われているあなたへ...人が辞めてく理由徹底調査!緊急市場調査!!アンケートによる「人が辞めてしまう理由」の調査レポート。人は退職するのか?生の声を500人以上に市場調査しました。経営に役立つ情報がいっぱいです。mailmagazinePC最新情報をピックアップしてメールマガジンでお届けします。NIPT検査>>2019/07/16損害保険料をほぼ100%今よりも安い金額をご提案します。実績:最高50%〜最低14%削減に成功しています。市町村が固定資産税を徴収しすぎるミスが全国で後を絶たない。そんな課題を感じる方向けの情報です。人材採用にお困りの会社さま専用のサービスとなります。以下のチェック項目に1つでも当てはまったらお役に立てます。ここまで数回に渡って、給与前払いサービスを調査してきました。世界的にも有名な企業なので多くの方がご存知だと思います。このアリババがなぜここまで巨大化したの理由も有名ですよね。そんな、悩みをお客様の企業担当者さんから良くききます。