生きるということは呼吸をすること!呼吸をするということは生きること!2019.10.29更新こんばんは。グランデ接骨院の岡本です。2019年も終わりに近づいてきていますね。́・ω・`)もうすぐ2020年が近づいております。それは生きているから実感できるのです。生きているから時間を感じることができるのです!!生きるということは呼吸をすること!!以前から呼吸についてブログでも書いていましたが最近やはり呼吸って大事だなーって感じます!!普段のあなたはどのような呼吸をしていますか??という質問はかなり難しい質問です。我々は、一日に約二万回呼吸を行っております!!一日に一万ぽ歩くのも難しいのに、その倍以上呼吸をしています!しかし、一回一回の呼吸を意識していては何もできません!(笑)なんせ二万回ですからね!!(笑)人は、焦ったり怒ったり、運動したりすると呼吸数は上がります!その逆で、リラックスしているときは呼吸数が下がります。呼吸数が上がると、脈拍が上がり血圧が上がります!呼吸数が下がると、脈拍が下がり血圧が下がります!これはどちらが良い悪いではありません。どちらも大事なのです!!ここで必要になるのが、ニュートラリティという考え方です!わかりやすく言うと、Cの状態からAやBどちらにもいける状態です!呼吸というのは、息を吐くことと息を吸うことにあります!しっかり吐けて、しっかり吸えるというのが大事になってきます!!決してAのがいいとかBのがいいということではありません。呼吸数が多い方が良いとか、少ない方がいいということでもありません。どちらにも行けるのがニュートラリティという考えです!生活においてもそうです。前に進むのか?後ろに進むのか?右に曲がるのか?左に曲がるのか?上に行くのか?下に行くのか?どちらにでも、どこにでも行ける。ニュートラリティという考えです!!少し長くなりましたが、呼吸においてもそうなのです。現代はストレス社会です。我々は常に、嫌なことやストレスと戦いながら生きています。戦いながらということは、常に交感神経が優位になっております。体的には常にスイッチがオンになっています。休んでいるつもりが休んでない。寝ているつもりが寝れていない。頑張って生きていかないといけない。(仕事や学校にいかないといけない)そしてまた疲れる。生きていかないといけない。繰り返しになりそのうち身体は壊れてしまいます。なったからでは遅いのです。なる前になにか出きることないかな??ということで、一番身近で一番簡単な呼吸から見直してみてはどうですか??生まれてからすぐに、そして命を終えるその時まで絶え間なく呼吸をしております。自分の身体を鏡で見てみてください!!こんな感じになっていませんか?肋骨が浮いていませんか?これは、リブフレアといって肺に空気が入りすぎている状態です。人は緊張したり焦ってくると息を過剰に吸ってしまいます。簡単に息を吐いてみましょう!(^^)!しっかり吐ければ神経的に落ち着いてきますよ!!今回は、ながながと書きましたが、結局何が言いたかったかというとしっかり息を吐きましょうよ!!ということが言いたかったのです!!前からもブログで言ってきましたが、やはり呼吸を見直せれば、なんでも変わってきます!!生活習慣や身体の体調。姿勢も変化するかもしれません、そしてなんと人生をも変えてしまうかもしれません!!少し大げさかもしれませんが、それくらいの力があると私は思っています!!もちろん呼吸だけで上手いこといかないこともあると思いますが、改善すべき動作の一つです!!生きている限り呼吸をします。呼吸をするということは生きるということです!!時間がある時でかまいません。́▽`*)今回も最後までお付き合いいただきありがとうございます。