背筋を本格的に鍛えるのがこれが初めてですが大丈夫ですか?全く問題ありません。はじめから正しい方法でトレーニングできるのでむしろそのほうが成長が早いかも知れません。背筋BLUEの内容は腰を痛めずにできますか?腰痛の重度にもよりますが、ご自身で気になる場合は腰痛を治すことを優先されたほうが良いでしょう。トレーナーの中には腰痛持ちの方に筋トレを薦める人もいますが、正しい理論づけができないためわたしは薦めていません。しても鍛えたいという場合は一度医師に確認をとられたほうが良いと思います。腹筋と背筋どちらを優先的に鍛えた方が良いでしょうか?腹筋と背筋は表裏一体、対をなす存在です。片方だけに偏ってしまうと手紙で紹介したT氏のように腰を痛める原因にもなります。どちらもバランスよく鍛えるのが正解です。背筋は毎日鍛えても大丈夫ですか?いえ、他のボディパート同様に必ず2~3日インターバルをおいてください。筋トレは筋肉を破壊する作業です。筋肉が実際つくのは栄養補給と睡眠が鍵となりますので同じボディパートを毎日やるのは避けてください。(毎日違う部位を鍛えるのでしたらこの限りではありません。)ダイエットについては書かれていますか?一切書かれていません。背筋BLUEは背筋を鍛えることだけに特化した背筋専門のマニュアルです。申込の仕方について教えてください。販売ページにあるお申し込みボタンを押すと「お申し込み確認ページ」が表示されます。詳細はそちらでご確認できます。マニュアル代金以外に必要なものはありますか?自宅でやる場合はダンベル一つは必要になります。ダンベルローのみのトレーニングになりますが、背筋BLUEの通りにやれば十分な効果があります。ダンベルは中古で500円ぐらいで買えるところもありますので探してみてください。他の人はどのくらいのペースで鍛えているのでしょうか?ほとんどの方が週に2~3回です。これには個人差がありますので一概には言えません。仕事が忙しくジムに通うことができません。シットアップベンチがあるのが望ましいですが(3000円くらいで買えます)なくても自宅トレーニングで十分効果はありますのでご安心ください。ダウンロード版と冊子版の違いはなんですか?ダウンロード版はパソコンで見れるPDFという電子ファイルとなります。冊子版は製本された片面印刷の冊子となります。ダウンロード版はご購入後すぐに見れます。様指定のご住所へ配送されます。(冊子版は配送代行業者のママリング株式会社と提携しております。)代引きは可能ですか?可能です。代引きの場合は別途手数料が500円加算されます。自宅にパソコンがありません。ご自宅にパソコンをお持ちでない場合は冊子版をお勧めします。決済はどのように行われますか?決済は(株)インフォトップを経由して行っております。ご購入画面で必要事項を記入してください。送信される情報は全て暗号化されますので情報漏えい等の心配はございません。ほんとうに返金してもらえますか?あなたが3日間実践して、全く効果がないと感じたのなら180日間以内なら100%返金に応じます。返金保証にひかれて購入されるのはおやめください。わたしは15年分の知識と経験をこの背筋マニュアルに注ぎ込みました。それはあなたに本当に理想の背中を作ってほしいからです。「うまくいかなかったら返金でいいや」という気持ちで続けても良い結果は生まないと思います。申し訳ありませんが、安易な気持ちでご購入されるのはご遠慮ください。購入後サポートはしてもらえるのでしょうか?本マニュアルにはわたしの個人サポートはついておりませんが(個人サポートはメールのみで月額3万円です。)今お申し込み頂ければ通常月額500円の限定コミュニティ(CBC)が半永久的に無料で使用できます。購入者の方々で悩み解決や現状報告にお使いください。わたしも参加しています。その他、お申し込み前の質問はこちらまでご連絡ください。わたくし、yoshiが直接お答えいたします。