皆さんは「肩」といわれてイメージする部分はどこになりますか?個人によって首に近い部分だったり肩甲骨のほうだったり様々にイメージされると思います。ふだんから肩コリなど気になる方でも場所はまちまちでしょう。そこで今回は「肩」について詳しく解説していきたいとおもいます。胸郭による「肩甲胸郭関節」4つの関節で構成されているのが、いわゆる「肩」です。こんなにたくさんの関節が協力し合っているんですね。人体で一番動きがでる関節はどこか知っていますか?正解は...肩関節です。脚が柔らかいといっても肩ほどクルクルと回ることはありません。いうと関節そのものの形状が違うからです。下記の図のように肩関節は球関節といわれ関節が丸くてなっています。ボールが関節の凹みで浅くはまり、クルクルと動きができるようになっています。股関節などのボールとソケットの関係性に比べると肩関節は上腕骨頭の大きさに対して関節窩が小さく浅いため、運動中は自由度が高い。反対に、安定性が低く不安定。そのために、筋肉や靱帯など骨以外の構造でカバーしています。脱臼においても肩が外れたというのは耳にしても股関節が外れたいうのはなかなか耳にする機会はないと思いますが、理由は関節の構造が違うからのなのです。肩甲骨が一緒に動く-肩甲上腕リズム-肩を上げる際にどのような動きをしているか?じつは肩だけでは180°上げたり回したりはできないようにつくられています。そこで何がサポートをしてくれるかというと、「肩甲骨」なのです。実は体の内部では肩甲骨と肩が2:1の割合で動いています。ある一定の角度からは肩甲骨も一緒に傾くことにより最大まで肩を伸ばすことが可能となります。四十肩や普段同じ姿勢ばかりとっている方はこの肩甲上腕リズムが間違いなく乱れています。正常可動域を図にまとめましたのでご覧ください。水平伸展30°アスリートは肩甲骨が柔らかい肩甲骨がしなやかに動けば力をうまく発揮できるようになります。野球やゴルフ、水泳、ダンスなど多くのスポーツで一流といわれるアスリートは肩甲骨が柔らかい。野球の大谷もゴルフの石川遼もこんなに柔らかいんですね。大谷の矢のような速球はこの柔軟性も一役買っているのは間違いないでしょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。