血圧の正常値ガイドラインと血圧計測定器通販のおすすめ!血圧の正常値ガイドラインと血圧計測定器通販のおすすめ!サイトマップ高血圧を下げる食事法.netでは、本当に正しい高血圧を下げる食事法を解説しています。正常値は、世界基準で時々見直されますが、基準が下がっていく傾向があります。2000年に基準値が変更された際は、最大値が130mmHg未満・最小値が85mmHg未満とされました。2003年には、アメリカのガイドラインで最大値が120mmHg未満・最小値が80mmHg未満と、さらに低く設定されました。この血圧の正常値ですが、知っているだけでは何の役にも立ちません。時々病院や健康診断で計るだけでもいけないのです。幸いにもハイテクの良い時代になったもので、精度の良い血圧計が通販で安く買えるのです。毎日測定することで意識が高まり、少しでも下がってくると嬉しくなって続けやすいのです。一家に一台、血圧計を持っておくメリットは大きいのです。メリットは高血圧対策を続けやすいだけではありません。毎日同じ時間に同じ条件で計れるので、血圧の推移や個人の特徴を正確に把握することができるのです。病院でしょっちゅう同じ条件で計るのはまず無理です。血圧は一日の中で非常に変動が大きく、血糖値と同じく急激に上がる時間帯もあるからです。自宅ならリラックスでき心拍数を落ち着けることができて、同じ条件で計れる自宅計測は必須と言っていいでしょう。実際に通販で買える血圧計ですが、安い物は3,000円くらいで、高い物は1万円以上の物もあります。平均的には4,000円くらいですので、それくらいで十分精度良く血圧が計れます。血圧計の通販カタログはこちら!さて、今度は血圧をマメにチェックできる環境が整った後のお話です。あなたはどうやって高血圧を治していく予定ですか?・・まさか薬?・・副作用があるので危険です。運動・塩分・水分の注意も必要なのですが、実は最も大切なことは食事によって根本体質を変える事なんです。食材・食べ方・食べ合わせなど、実は複雑なルールがあるんです。