健康を考えるのならば、とにかく走ることが大切です。若いうちから取り入れるようにしましょう。いうのも、老人の多くが『運動しておけばよかった』と後悔するようです。30歳代・40歳代だと全くそれを感じることはできませんが、さらに何十年かすれば必ず後悔する時が来ます。勉強だって、大人になってからやっておけばよかったと思うことがあるでしょう。大学も、社会人になってからの方が『もう一度入りたい』と思うものでしょう。このように、人間は後になって考えることや気づくことが多いです。先人の教えには従った方がいいです。若い世代や中年の人達は素直に従うべきでしょう。後悔しないためにもしっかり取り組みましょう。スポンサーリンク心臓を鍛えることの大切さ体を鍛えるにもいくつかありますが、心臓を鍛えることがなぜ大切か、これは『心臓も筋肉だから』です。ランニングをすれば、ある程度脚力は維持できます。理想はスクワットなどのトレーニングで筋肉そのものを鍛えるべきですが、それが苦手ならばランニングが手っ取り早いということです。いうのも、ボディービルダーのような体でも、年ともに体力は落ちます。なれば、ちょっとのことで息切れするようになりますから、これを避けるべきなんです。『少し階段を上ったらかなり息切れする』こんな状態になったら嫌ですよね。ならないためのトレーニングですから、日頃から走るようにしましょう。『太る』これだけは避けること。