健康管理の基本は『楽しみながら鍛えること』です。従って『楽しい』と思えることをやりましょう。しないと、続かない可能性もありますから、これはとても大切です。アスリートでも、この考え方は当て嵌まります。アスリートの場合『つまらないから』とトレーニングを投げ出すことはないでしょう。トレーニングに関しては、個人によって本当にそれがあります。従って、合わないトレーニングを続けていても結果に結びつきづらいため、だからこそ『楽しいこと』に拘る必要があるのです。これは一般の人にも当て嵌まり、まして一般の人ならば『つまらない』『苦痛だ』と感じたらすぐに止めてしまうでしょう。有酸素運動には『歩く走る』といったロードワーク系と、エアロバイクのような自転車系がありますよね。スポンサーリンクこれもかなり好みが分かれます。自転車のように『距離を走れて景色を楽しめる』これに感動したいのならばこちらが向いています。このように、自分に合ったスタイルで有酸素運動をすることはとても大切です。合わないトレーニングだとどうしても続けられません。何が自分にピッタリかを考えてみましょう。合うトレーニングが見つかると早い健康管理もダイエットも、合うトレーニングが見つかると結果がすぐに出ます。このくらい大切なことですから、しっかり考えて良い方向に進めましょう。『太る』これだけは避けること。