マスタートレーナーです。ぐせなどの不調改善をお手伝いしています。パーソナルトレーナーとして健康に関する情報発信をします。AEGを増やさない食生活、生活習慣2/1のブログの続きになります。AEGと呼ばれる物質が、老化物質として現在注目されていることを書きました。今日は、AEGをため込まないようにするための、食生活上の注意点と、生活習慣を3つの書物より抜粋してご案内します。・低GI食品がいいが、神経質になり過ぎない・食後にお茶を飲むと血糖やAEGの上昇を防ぐ・食後は軽い運動をするかいつまむとこんな項目が書かれています。この記事は、季刊パーソナルトレーナー20号より抜粋しております。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。実施施設、スケジュールなども今後、掲載していきます。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方の力になれるよう、精いっぱい勉強中です。活動する動きケア(R)パーソナルマスタートレーナーです。ぐせなどの身体の不調や、スポーツによる障害予防改善、パフォーマンス向上まで、ヒトの身体の構造の原理原則に則ってマンツーマンでご指導いたします。業界経験20年以上の、ベテランです。