よこはま土田メディカルクリニックの土田隆先生に酵素についてうかがいました。酵素をたっぷり補えるレシピもご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。体内での化学反応を進める触媒としての働きをしています。呼吸をする、体を動かす、食べものを消化・吸収するなどあらゆる活動は酵素の働きによって成り立っています」(土田先生)では、酵素が不足すると太りやすくなる理由とは?「脂肪を燃やすのにも、酵素が必要です。)と食事からとり入れる食物酵素の2種類。酵素が豊富に含まれる食事を積極的にとると、消化酵素のムダ使いを防いでダイエットが成功しやすくなると言われています。最近では、手軽なダイエット法としてさまざまな酵素ドリンクやサプリが発売されていますが、実際にこれらをダイエットに役立てることはできるのでしょうか?「酵素ドリンクやサプリをとったからといって、それだけでダイエットできるということはありません。ダイエット中は、酵素ドリンクやサプリにばかり頼るのではなく、ふだんの食生活を見直すことも大切です。酵素をとるなら、生の野菜やフルーツなど食事からとる工夫を。朝食に野菜やフルーツをすりおろしてジュースにして飲むのもおすすめ。みそ、納豆、漬け物など日本の伝統的な発酵食品には、何種類もの酵素が含まれており、腸内環境を整える効果も期待できます。酵素ドリンクやサプリだけにとらわれるのではなく、バランスのよい食生活でやせボディを目指したいですね。ドクターが教える酵素のホントのところここからは、日々の生活に役立つレシピをご紹介!手軽に酵素を補えるレシピを、さっそくチェックしてみましょう。ハミ肉を防ぐ正しいブラの選び方&つけ方FYTTE大賞を受賞した話題の甘酒『十六穀でつくった麹あま酒』の試食イベントをレポート!何か始めたいと思ったときに、まずやるべきは「2種類のやる気」の使い分け。取得し社員食堂に勤める。