チャレンジされる方もいらっしゃいます。実践しやすいプログラムこれまで何万人も行ってきた実績のある「プログラム」です。経営者の方を始め、OLさん、主婦の方など、多くの方が実践されています。スタートの日に合わせて、プログラムをお渡しし、安心してスタートしていただけます。細胞が喜ぶ「酵素」を飲みながら約60種類のハーブや野菜、果物を乳酸菌、酵母などで発酵熟成させた酵素ドリンクを飲みながらファスティングを行います。断食のイメージは、「水」のみと思って居らっしゃる方が多いですが、実は、水だけの断食(水断食)は、普段の活動が大変な事や、初心者にはハードルが高い、筋肉が落ちるなどの懸念があります。毎日SNSによるサポート!同時期にスタートされる方、お知り合いの方数名と、LINEグループを作って、サポートします。グループで心境などをやり取りして、思いを交換できます。仲間と一緒にLINEで励まし合ったり、報告したり、一人じゃないからくじけません。ファスティングで効果を出すためには、「準備期間」と「回復期間」が不可欠です。準備期間スポーツで例えると、準備体操の部分です。準備をしっかりすると、ファスティングの効果を最大限に引き出す事ができます。和食をベースに、食べ過ぎず、腹7~8分目を心掛けます。タバコ、お酒、カフェイン、小麦はNG。ファスティング前日20時までに食事を済ませましょう。朝、コップ1杯の水から始めましょう。ミネラルドリンクとミネラルウォーター2リットル以上で過ごします。白湯、ノンカフェインのお茶(ルイボスティー・タンポポ茶・ドクダミ茶・黒豆茶)などを飲んでも構いません。酵素ドリンクは4倍以上の水に薄めて飲みます。・空腹感や口寂しさを感じたら少しずつ飲んでも構いません。・適宜、梅や塩を摂取します。家事、仕事も行えます。自宅で、オフィスで、仕事しながらファスティングが行えます。2日目からは軽い有酸素運動を行っても構いません。ヨガやストレッチ、特に40分程度のウォーキングがおススメです。回復期間ファスティング後の身体の変化はこの期間によって決まります。食事を身体に慣れさせるためのトレーニング期間になります。行うことで、消化器官に急激な負担を与えず、リバウンドも防ぐことができます。ここをいい加減にすると身体を痛めかねません。随時サポートしますファスティング期間中は、ファスティング前後の食事の摂り方、ファスティング中の酵素ドリンクの摂り方、体調管理など、随時サポートします。一人じゃないからくじけない。仕事を休まず参加できる。一人でこっそり、みんなでわいわい。健康習慣を手に入れませんか。根本的な体質改善をぜひ、ご体験ください。一人じゃないからくじけない。仕事を休まず参加できる。一人でこっそり、みんなでわいわい。健康習慣を手に入れませんか。根本的な体質改善をぜひ、ご体験ください。松永巳知子まつながみちこ資格エキスパートファスティングマイスターフードファスティングマイスタープロフィール1960年生まれ。「冷え取り健康法」を知って、「健康オタク」まっしぐら。5本指の靴下や半身浴、玄米菜食やせっけんに変えていくことにより、どんどん健康に。自己流の「断食」を経て、ファスティングマイスターの資格を取ることで、周りの人を「健康にしたい!」「食養生を伝えたい!」と会社を立ち上げる。健康になるのは意外と簡単ですよファスティングは「意志の強さ」なんて関係ないです。自分の身体を信じてあげるだけ。自分の「健康寿命」は自分でしか延ばせません。人生100年の時代がもうすぐそこ。これからまだ「倍」の人生を病気とともに過ごしたいですか、健康で過ごしたいですか。私はあなたの健康に寄り添って生きたいです。代表あいさつへ大阪で健康を届ける株式会社AURA(アウラ)へのよくある質問をご覧くださいQ&A空腹に耐えられるか心配です。それまで3度食べていると不安ですね。そこを超えてしまうと体が軽くなり、爽快な気分になれます。ファスティング中には酵素ドリンクをしっかり摂りますので、思っているほど辛くありません。家族の食事は作れますか?味噌汁、煮物、などの味見程度は問題ありません。(※具材は食べないようにしてください)体重はどれくらい減りますか?5日~7日のファスティングで、男性なら5kgほど女性で2~3.5kgほどが平均的です。人によっては5kg以上減る方もいます。体重も減りますがウエスト、お腹周りのサイズダウンは実感される方が多いです。薬、サプリメントはダメですか?基本的には準備、復食期間、ファスティング期間中は止めて頂きます。サプリメントは、ファスティング終了後3日目以降に再開可能です。?ブログへ大阪で健康をお届けする株式会社AURA(アウラ)はお電話一つで承っていますACCESS大阪で健康のための食生活を追求する株式会社AURA(アウラ)では、寿命を考えたミネラル酵素ファスティングを推奨しています。約60種類のハーブに加え、野菜や果物を発酵熟成させたドリンクを取り入れながら、細胞がきれいになる快感を味わってみませんか。断食道場のように仕事や家事を休む必要はありません。大阪のオフィスでは健康のための説明会も行っていますので、ご相談ください。US健康な生活を大阪の皆様へファスティングという形でお届けします大阪に事務所を構え健康的な美しい体作りをサポートしている株式会社AURA(アウラ)は、ストレスを感じる事なく快適にサービスをご利用いただきたいという思いから丁寧な対応をスタッフ一同心掛けています。大阪府の中にも健康をサポートするサービスは数多く点在しておりそんな中から株式会社AURA(アウラ)をお選びいただいているという自覚、皆様の大切な体をお任せいただいているという責任を一時たりとも忘れることなく、真心を込めて対応いたします。生活改善ワークショップや食生活サポートといった健全な生活を送るサポートはもちろん、抗酸化作用があるセサミオイルを使用するオイルマッサージといったアフターフォローサービスをご用意し、ファスティングの終了と共に終わってしまう関係ではなく長期的なサポートを行っているのも特長の一つです。高血圧や糖尿病といった生活習慣病に関するお悩みを抱える方々にもご利用いただいた実績と厚い信頼をお寄せいただいている会社です。スタッフ本位のプランニングを行うのではなく、大阪を中心に活躍する健康・美容のプロとして皆様のお悩みをしっかりと伺い様々な観点から最適な提案をいたしますのでこの機会にぜひ一度お試しください。大阪の健康サポート会社へ高血圧から糖尿病までご相談ください大阪を中心に長期的な健康を皆様にお届けしている株式会社AURA(アウラ)は高血圧や糖尿病といったお悩みがおありの方をサポートしてきた多くの実績を誇り、厚い信頼をお寄せいただいています。スタッフ本位で勝手気ままにファスティングへ進んでいくのではなく、業界に携わり様々な経験を重ね、高い技術と豊かな知識を培ったスタッフがカウンセリングで伺った内容を基に様々な観点から熟考し、最適なプランを提案しています。丁寧な対応と説明を心掛けておりますので、ファスティングにご不安を抱かれていらっしゃる方やサービスをご利用された事が無い方も、安心してご利用ください。「家事や育児など様々な理由で忙しく来店する時間が中々取れない」といったお悩みに応え、大阪の健康サポート会社ではお電話からのお問い合わせでご予約を承っています。お好みの日程をお選びいただきプランを作成しているため「仕事や家事と両立しながら快適に利用できた」と皆様からもお喜びの声を数多く頂戴しています。説明会のご予約はもちろん、ご不明点に関するお問い合わせもお待ちしておりますので大阪で健康的な体作りをサポートする株式会社AURA(アウラ)へぜひお問い合わせください。大阪市で断食=ファスティングをお考えなら大阪市で断食をお考えでしたら、食事指導や酵素ドリンクによるファスティングをサポートする株式会社AURAをご利用ください。株式会社AURAでは、食べ過ぎや飲み過ぎを減らしたい方向けの日常的な食事指導をはじめ、日常生活を送りながら酵素を摂ってファスティングができるコースをご用意しています。ジムに通う時間がない方や断食道場へは通えない方、メタボが気になる男性、1人きりのダイエットで挫折した方などにぴったりです。一人ひとりの都合の良い日程に合わせてプログラムを組みますので、まずはお気軽にご相談ください。>健康で美しくがモットーの大阪を中心に、多くの皆様にご愛顧いただくミネラル酵素ファスティングは通常の断食とは異なり、細胞単位からデトックス効果を高める事が特長です。水では不足してしまう栄養素をしっかりと補い老廃物を輩出するなど、体の内側から美しさを取り戻す一品となっておりますので断食に挫折してしまった経験がおありの方も、最適なプランニングを行う大阪の健康サポート会社をぜひご利用ください。長期的なサポートに力を入れており、ファスティング終了後にも栄養学や運動学を学んでいただける生活改善ワークショップなど様々なサービスをご用意しています。人生100年時代と呼ばれるこの時代、一時的なファスティングで一時的な改善で終わってしまうのではなく健全な生活習慣を身につけていただけるよう一人ひとりにしっかりと寄り添いながらサポートいたしますので、生活習慣病に関するお悩みがございましたら何でもご相談ください。