ダイエットの大敵は?|虎ノ門漢方堂式ダイエットダイエットの大敵は?|虎ノ門漢方堂式ダイエット「あなたの悩み」を漢方で解決するためのサポート&カウンセリングを行っています。考え方こんにちは^^いつもありがとうございます。福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。午前中に来てくださったお客さまが、3歳のお子さんを連れて来られたのですがめっちゃ可愛くて癒されました♡ダイエットのお客さまのお話を聞いていると「ストレスがたまって、食べちゃいました」とか「今週はストレスがたまって減りが悪かったです」みたいにおっしゃる方もときどきいらっしゃいます。食事や運動以外に、この「ストレス」もダイエットに大きく影響します。(もちろん、いろんな病気の原因にもなりますが)ストレスを感じると出るホルモンがあるのですがそのホルモンがいろいろ悪さをしちゃいます。「ストレスのない生活をしましょう」みたいに書いてありますがストレスはなくすことができないので、ストレスなんです。それをゼロにすることは不可能だと思います。対処法としては少しでもストレスから解き放たれる時間を作ってください。「そんな時間ないもん・・・」じゃなくて、ちょっとでいいから作るんです。旅行に行くとか、カラオケに行くとか、そんな大げさなものでなくてもいいんです。簡単にできることでいいと思います。小さいお子さんをお持ちのお母さんなら、寝顔を見るだけでも癒されますよね^^「うれしい」「楽しい」「気持ちいい」「ホッとする」「癒される」「好き」「可愛い」「面白い」その一瞬の「ホッとした瞬間」が大事なんです。そこで張りつめていたものが緩みます。家族のため、だんなさんのため、会社のため、他の誰かのためにばかり頑張ってるみなさんです。自分のための自分の時間を大切にしてくださいね^^また、「ダイエット」自体がストレスにならないようにしてほしいです。「我慢我慢!!」「もっと頑張らなくちゃ!!」みたいなことを続けているとしんどくなってきて、ストレスになってしまいます。食べたいものを食べたり、外食を楽しんだりどこかでゆるめるようにしていただきたいと思います。こんなのも食べちゃっていいんです(笑)あとは、よく眠ってくださいね。睡眠は身体にもダイエットにも、とても大事です。いえば、女優の木村多江さんがおっしゃっていたのですが「誰かに『話す』ことは、その悩みから自分を『放す』ことになる」そうです。確かに誰かに話すことで楽になること、みなさん経験されていると思います。0778-22-2371※北陸本線JR武生駅から、徒歩約7~8分です。(お店の右側に駐車場がございます。