食べ過ぎ猛暑だった今年の夏、食欲が落ちたり、運動不足になったりして体重の増減があった方も多いのではないでしょうか。306名の方にご協力頂いた、「この夏の体重の増減についてのアンケート」の結果を発表します。Q.体重が変わった方は、だいたいどのくらい変わったか教えてください。◆メンバーおススメのダイエット法は「適度な運動と食事管理」が基本。◆まとめ◆体重が増えた人は減った人の約2倍!Q.この夏、体重は変わりましたか?この夏、体重が変わったかどうかという質問では、約半数の方が現状の体重を維持をしていました。体重が増えた人は、減った人の約2倍多いという結果になりました。◆体重の増減は「1~2キロ太った」が最多Q.体重が変わった方は、だいたいどのくらい変わったか教えてください。体重の変化は、1~2キロの増減だった方が全体の65%を占めました。5キロ以上の増減があった方は少数に留まりました。それでは体重が増えてしまった方の理由を見てみましょう。◆体重が増えた理由1:アイスなど、冷たいスイーツの食べすぎ体重が増えた理由で、一番多かったのが、アイスやかき氷、清涼飲料水などといった、冷たくて甘い物の間食です。●冷たい物の間食で太ったという方のコメント「間食のし過ぎ。暑くてアイスもよく食べた。「夏バテ気味で、アイスなどの冷たくて甘いものを摂りすぎた為。「甘い冷たいスイーツなどの食べすぎ。「暑かったのでお風呂が短めになってしまったことと清涼飲料の飲み過ぎだと自分では思っています。「毎日子供とシロップをたっぷりかけたかき氷を毎日のように食べたのが原因と思われる。◆体重が増えた理由2:暑くて外出できなかった次に多かったのは、暑くて外出できず、運動不足になったという理由でした。「水分の取りすぎと運動不足。暑くてウォーキングも控えてしまっているし。「外が暑いので、家の中で過ごす時間が増え運動不足だった為。◆体重が増えた理由3:帰省や旅行で食べ過ぎたまた、お盆などに帰省して実家でたくさんご飯を食べたり、夏休みの旅行で食べ過ぎた、という意見も多く寄せられました。●帰省や旅行などをきっかけに太ったという方のコメント「実家に帰ったらすごい量のごちそうで、たくさん食べるのも親孝行かと思い暴食し、激太りました。「一週間帰省したので、いつもよりたくさん食べてしまいました。「旅行や飲み会があってアルコールを飲む機会が増えたこと。体重が減ったのは、ダイエットや体重管理で意図的に痩せられたから、というコメントも多数ありましたが、それ以上に多かったのは、夏バテやストレスなどによって意図せず痩せてしまったというコメントでした。●体重が減った方のコメント「運動不足だけれど食欲がない日が続いたから。「夏バテで痩せてしまいました。「夏バテしないように、栄養バランスを考えて、三食きちんと食べたこと。◆メンバーおススメのダイエット法は「適度な運動と食事管理」が基本。コメント頂いたおすすめのダイエット法では、やはり適度や運動と食事管理を無理なく続けるという内容が多く寄せられました。「昔流行った単品ダイエットを繰り返し、何をやっても痩せにくい体質になりました。「ランニングやジム通い。エステに行ったり、酵素ダイエット、などなど色々しましたが、ジムやスポーツで筋肉をつけて、代謝を上げることが1番体によく、健康的にシェイプアップできるんだと気付きました。「ヨガやストレッチなど無理なくできる簡単なエクササイズを日常生活に取り入れることだと思います。私は3年近く続けていますが、続けると確実に体のラインがきれいになりますし、若返り効果もあるように感じます。「自分にとって正しい食事なのかどうかの見直しと、毎日無理なく続けられる運動が一番のダイエットだと思います。◆まとめアンケート結果はいかがでしたでしょうか。皆さんのコメントを参考にして、急な体重の増減が無いよう、健康的な生活を送りたいですね。女性のキレイを応援するWEBメディアキレイナビの編集部です。健康的な美しさを目指す女性のためのスキンケア・ダイエット・メイク・ヘア・ボディケア・健康・ネイル・ファッション・ライフスタイルなど役立つ情報を発信していきます。