【ナイナイアンサー】5/10らくやせダイエットの「あずきスープ(小豆スープ)」を実際に作ってみましたよ。まとめ小豆スープ作り方(レシピ)あずきスープの作り方(レシピ)の復習をしておきましょう。400ml<作り方・手順>(1)魔法瓶に、乾燥小豆を入れる。(2)塩・コンソメキューブを入れる。(4)フタをして、2~3回左右に振り、中身を混ぜる。(5)横置きし、6~7時間で完成。◎夜寝る前に作ると、翌朝出来上がっています♪たったこれだけ!超カンタンです。テレビで作るところを見てないと、ちょっと心配ですよね。いうわけで、私が作っている様子を写真付きでご紹介していきますから、参考にされてください。「魔法瓶」は、水筒のステンレスボトルで大丈夫でしたよ。あずき50gと熱湯400mlを入れるので、ボトルの容量には注意。最低でも500ml以上のものにしましょう。750mlあると安心。「350mlのボトルしか持ってない」という人は、材料を案分して、量を少なくして作ってみるとよいでしょう。あずきス―プを魔法瓶で作ってみた◆乾燥あずきネットでも購入したんですけど、まだ全然届きそうもありません(^^;今回のテレビの影響でかなり混み合っているようです。そこで、地元のスーパーで北海道産の小豆を買ってきました。ブロッコリースプラウトやえごま油やもち麦の時は地元スーパーを何カ所回っても手に入らなかったのですが、今回は、梅干しも小豆も余裕で置いてありました。品薄状態かと思いきや、余裕で在庫があり、ちょっと拍子抜けしてしまったくらいです。この1袋で500g入ってます。いうことは、1回当たり50g使うので、10回分使えるのですね。◆魔法瓶は500mlステンレスボトルいつだったか景品でもらったステンレスボトルがあり、新しくおろしました。「吉永小百合」さんのサイン入りボトルです。はは(≧▽≦)容量はこれで500ml。心配ですけどこれで作りましょう。・熱湯400ml◆魔法瓶にあずきを入れます小豆を袋から取り出し50g計って魔法瓶に入れます。秤がない人は、袋のサイズの容量を見て、50gになるように小分けすればいいですよね。◆塩少々を入れます◆コンソメキューブ1個を入れます◆熱湯400mlを入れます今回は軽量カップから熱湯を入れましたが、分量がわかれば、やかんやポットから熱々の熱湯を魔法瓶に直接入れます。心配していた容量ですが、ステンレスボトル500mlに入れて、ぎりぎりセーフでしたよ。◆横に置いて放置します左右に少し振って中身を混ぜてから、横にして置いておきます。だいたい6~7時間でできます。夜寝る前に作れば、朝、出来上がってますよ~。スポンサーリンク◆7時間経過!カップに出してみますや、や、やば。何て色なんでしょうー。飲みたくない色合いだなぁ・・・・(◎_◎;)◆あずきスープを飲んだ感想は?思ったよりもよく色が出ていました。温かさは、熱々ではないけど、まぁまぁ温かいです。いざ、勇気を出して飲んでみます。_U~~はい、実際にあずきスープを飲んでみた感想はというと。島田晴香さんの言うように「コンソメスープ」という感じが近いかな。おしるこっぽくは、あまり感じません。目をつぶって飲んだら、たぶん「コンソメスープ?」と言いそう。言って、あまり美味しいとは思わないけど、毎日飲めなくもなさそうです。コショーを振って飲んだらいけそう。だし味などなど、色々バリエーションを増やして飲んでみようと思います。<追記>その後、コショーを振って飲んだら、私の場合はOKでした!「コンソメ野菜スープの中に、ほのかに小豆が入っている」そんな感じです。魔法瓶から、ふやけた小豆を一部取り出してみました。食べてみたら、ほどよい歯ごたえがあって、そのままでも食べられましたよ。ま、美味しいわけじゃありません(^^;小豆は食物繊維が、ゴボウの3倍、さつまいもの8倍とスゴイのだそうな。捨ててしまってはもったいないですよ。島田晴香さんは、この小豆を細かく刻んで「ひき肉」の代わりに、ぎょうざなどのお料理に入れてました。私も色々工夫して食べてみようと思います。これで便秘解消できそう!まとめ以上、らくやせ食材のあずきを使って、あずきスープを作ってみました。ポリフェノールたっぷりのあずきスープ、そして小豆の豆は食物繊維が豊富。積極的に飲みたいお味ではないけど、工夫して飲む価値がありそうですね。そうそう、今回、椿鬼奴さん、島田晴香さん、猫塾の田辺さんの3人は、皆スゴイ結果を出しました。結果が出たのは、食べ物だけでなく、らくやせエクササイズもしていたからですよね。エクササイズは、ついつい忘れがちですが、結果を出したいならエクササイズも毎日しっかり行っていく必要がありそうですね。