けて(2010/6/30、MSN産経)「健康診断を受ける女性の血液検査の結果をみると、病気かと疑うぐらい肝機能の数値が悪い人が少なくない」。女性専門の健診施設「イーク丸の内」(東京都千代田区)の仲眞美子院長はこう指摘し、女性の肝臓が弱っていることを心配する。記事によれば、健康診断を受けた女性の血液検査の結果を見ると、肝臓の数値が悪い人が多いそうです。女性に肝臓の数値が悪い人が多いのでしょうか。肝臓は一般的にはアルコールを分解する臓器として知られる。仲院長は「肝臓には女性ホルモンを分解する働きもあるので、肝臓を再生させるためのタンパク質を女性は男性以上に取る必要がある。それなのにカロリー重視のためか食べる量が少なく、必要な栄養が取れていない女性が多い」と話す。肝臓には女性ホルモンを分解する働きがあり、肝臓を再生するためのたんぱく質を男性以上に摂取する必要があるそうです。ダイエットのためか必要な栄養が取れていないことから、肝臓の数値が悪化しているようです。【関連記事】20代女性の5人に一人が「やせ」|摂取カロリーは終戦直後よりも少なくなっている!?こうした肝臓の数値が悪化している女性には、さまざまな不調が現れているようです。した女性の多くは疲れや貧血、肌荒れなどさまざまな不調を感じている。中でも「疲れ」を感じる女性は同クリニックで健診を受けた女性の半数以上に上るという。肝臓の機能を取り戻すためには、たんぱく質をしっかりと取ることが重要です。肝臓がしっかり働くためには肉や卵は不可欠な食材。タンパク質は糖質や脂質のように体に貯蔵する仕組みがない。過剰に取ると腎臓に負担をかけることもあり、必要な分だけ毎日取ることが大切だ。1日の目安としては、卵1個、魚1切れ、肉1切れ(80グラム程度)、豆腐半丁を取るようにしたい。摂りすぎても体に負担がかかるため、毎日必要な分を摂らなければならないようです。記事の中では、さらに肝臓には「L-システイン(エルシステイン)」というアミノ酸が欠かせないと紹介しています。肝臓の代謝促進に欠かせないのが「L-システイン」というアミノ酸。L-システインを含む医薬品やサプリメントは、美肌やシミ対策に効果があることをうたっているものが多いが、本来は肝臓の代謝をサポートし二日酔いや倦怠(けんたい)感を取る目的で使われてきた成分だ。料理研究家の松見早枝子さんは、L-システインが雑穀やはちみつ、柑橘(かんきつ)類の皮などに多く含まれていることに着目、こうした食材を使った料理を紹介している。松見さんは「内臓と顔は一緒で、内臓の調子の良しあしが顔の肌質や肌色にも影響を与える。これからの季節は、シミ対策としても肝臓の代謝機能の促進は不可欠。美肌のためにも必要な栄養をしっかり取ることが大事」とアドバイスしている。L-システインは肝臓の代謝促進に欠かせないそうで、また美肌やシミ対策など肌の代謝のためにも重要なのだそうです。L-システインは、雑穀やハチミツ、柑橘類の皮などに多く含まれているそうです。肝臓の代謝を助けるためにもこうした栄養素を含む食品をしっかりと摂りたいですね。【主治医が見つかる診療所】γ-GTPの数値|NASH|フィブロスキャン|肝臓を元気にする食材2016年5月30日放送の「主治医が見つかる診療所」のテーマは「肝臓の新常識&酒豪タレント肝臓ドックSP」です。Commons)γ-GTPは、肝臓、腎臓、すい臓、脾臓、小腸などに含まれている解毒作用に関係している酵素で、アルコールに反応します。このγ-GTPは、お酒を飲んだ時などに肝臓がダメージを受けて壊れた時に血液中に流れ出すため、肝臓に負担がかかっているかどうかを示す一つの指標になります。50お酒を飲まず、γ―GTPの数値が正常なのにかかわらず、肝臓病である人が増えているそうです。■お酒を飲まないのにもかかわらず肝臓病になることがある!?69歳女性は63歳のとき、お酒を飲まないのにもかかわらず、健康診断で肝臓が悪いということがわかったそうです。病名は、「非アルコール性脂肪性肝炎(NASH)」。NASHは、肝臓の細胞が炎症を起こして、肝機能が低下している状態です。NASHには自覚症状がありませんが、人によっては、だるさや食欲不振といった症状がみられることがあります。NASHを放っておくと、肝硬変や肝臓がんになる恐れがあります。NASHの原因は太りすぎからの脂肪肝です。脂肪肝の原因の一つは肥満、もう一つは過度の飲酒です。20代の時と比べて20kg以上増えている場合は、内臓脂肪や肝臓に脂肪がたまっていても不思議はないと思われます。最新の肝臓検査「フィブロスキャン」NASHを精度よく診断できる手法を開発−大阪市立大によれば、超音波などを出す装置(フィブロスキャン)を腹部に当てると、NASHを判定する指標となる「脂肪の蓄積量」と「肝臓の硬さ」を測定できるそうです。※この数値は病院によって違いがあります。●イカ・タコタウリン●枝豆イノシトールが肝臓の脂肪合成を抑えてくれるので、脂肪肝を予防してくれます。悪いと肌荒れをしてしまい、顔色も悪くなる!?●パプリカβカロテンは抗酸化作用が強く、体内に入りビタミンAになると肝臓の線維化を防ぐので肝硬変の予防になることが期待できるそうです。コレステロールの一律基準値は好ましくないとの見解を発表しました。センター副院長)は、「一律の基準値は好ましくなく、男女差や心臓病の経験、高血圧などの有無に応じた基準とするべきだ」との見解をまとめ、ホームページで公表した。桑島理事長は、「下げるべきだ」との考えは心臓病患者などを対象にした研究が根拠なのに対し、「高めが良い」との主張は一般住民調査に基づくため、論議がかみ合っていないと指摘。心臓病などの危険性が高い人を対象にした研究結果を、一律に一般人に当てはめると、不要な治療を促しかねない。虚弱体質でコレステロールが低い人の死亡も含む可能性があり、これを基に高い方が良いと一概に結論づけることも危険だ、としている。この意見が一番適切な回答のような気もします。個人個人で状況は変わってくるので、その人がどのような状況かを判断した上で、適正な数値を判断していくのがよいのでしょうね。26歳の時に肝臓が肋骨から飛び出し死にかけていた(2011/3/2、NEWSポストセブン)ピンチは1989年、26歳の時に訪れた。彼は夜毎、憑かれたかのように繁華街を飲み歩くようになる。<中略>「毎晩のようにブランデーを2本、3本とあけ、そのまま一睡もせずにゲームに出たこともありました」<中略>「肝臓が腫れて肋骨の間からはみ出しそうになっていました。工藤公康さんは、26歳の時、毎晩お酒を飲み歩くなどの不摂生により、肝臓を悪化させてしまったそうです。工藤さんを救ってくれたのは、奥様でした。新妻は「本屋から段ボール箱で送られてくる」健康や栄養関係の書物を読破し、身体によいと噂の食材を取り揃えた。情報と食物を徹底的に吟味し、研究を重ねたのだ。横浜ベイスターズの工藤さんは、暴飲暴食がたたり、肝臓が悪くなっていたそうです。※過度のアルコール摂取によるアルコール性肝炎、カロリーオーバーの食事による脂肪肝、それと同時にほかの内臓にも脂肪がたまり内臓脂肪の炎症で肝炎を引き起こしていたと考えられる。そこで工藤さんの奥様が肝臓を回復させるため、たどりついた食事とは、出来る限り多くの食材を使うようにすることだったそうです。さまざまな食材の組み合わせのキーワードは「まごわやさしい」。