いただくご質問をまとめてみました。ご参考になれば嬉しいです。他にご不明な点がございましたらお問い合わせフォームよりお気軽にお問合わせ下さい。身体が硬いのですが...ヨガ・フィットネスを行う際に、身体が硬いことを心配する必要は全くありません。どちらのクラスも、身体を柔らかくすることだけを目的にはしていません。筋力やバランス力を付けていくこと、姿勢の改善、身体も心もリフレッシュする事を目的としています。少人数制ですので、お一人お一人しっかりとサポートいたします。続けていれば、少しずつでも必ず柔らかくなりますよ。参加するクラスは1つに決めるシステムですか?全てのクラスご参加いただけます。ご自身のご予定に合わせて、前日までにご予約お問合わせフォームからご予約をお願いします。クラスは、託児を承れないので予めご了承ください。着替える場所、シャワーはありますか?お着替えはスタジオ内、または託児ルームでお願いいたします。シャワーの設置はございません。駐車場はありますか?駐車場はございません。自転車でお越しの方は駐輪スペースがございます。ヨガマットは要りますか?お着替え、お飲み物、必要でしたらタオルをお持ち下さい。ヨガマットのご用意があります。ご自身のマットをお持ちいただいても構いません。託児をご希望の方は、お子さまのお気に入りのおもちゃがあればお持ち下さい。男性も参加できますか?申し訳ありませんが、通常のスケジュールでは女性限定とさせていただきます。スケジュール以外の日にクラスを受けることはできますか?通常のスケジュール以外でご希望の曜日や時間がございましたら、ぜひご相談ください。お友達とのグループで、ファミリーで参加したい...などのご希望にも対応させていただきます。予約方法、キャンセル方法ご予約、キャンセルはご予約・お問合わせフォームよりお願いいたします。ご予約はご予約日の前日までに、キャンセルは当日の開始時間までにお願いいたします。見学できますか?申し訳ありません。大人クラスのご見学はご遠慮いただいております。無料の体験レッスンを行っていますのでご参加ください。無料体験レッスンのお申し込みはご予約・お問合わせフォームからどうぞ。ダイエットに効果はありますか?ヨガでもフィットネスでもインナーマッスル(身体の深層にある筋肉)を使います。筋肉が鍛えられれば基礎代謝(何もしないでも消費するカロリー)が増えます。フィットネスで行う内容はウォーキングと同じぐらいの運動強度で、有酸素運動です。有酸素運動の最大の特徴は脂肪燃焼です。続けることで代謝の良い身体と、脂肪燃焼が期待できます。個人差がありますが、身体が変わる効果が実感できるのは3ヶ月の継続後と言われます。~体重を気にされているへ~筋肉は脂肪よりも重いですし、体内の水分量で体重は変わります。体重も身体を知るひとつの指標ですが、ボディラインや体調にも目を向けて見て下さいね♪どんな服装が良いですか?Tシャツ、タンクトップ、スパッツ、ハーフパンツ等、身体を締め付けないラフな服装がおススメです。お家にある着古したもので大丈夫です。初回レッスンは無料でご参加いただけます。(キッズクラス含む)和やかな雰囲気のスタジオですので、どうぞお気軽に参加ください。下のボタンをクリックしてご予約ください。