なみぞうブログスマートフォン用の表示で見るなみぞうブログ筋肉と料理と趣味の話とか雑記をコツコツと書いていきます。【減量飯】トルティーヤ!!2019-07-07【減量飯】トルティーヤ!!こんばんわ!今日は夏に向けて激しく減量中の方に向けた食事を紹介します。様々な具をのせて二つに折ったものはタコス、小麦粉のトルティーヤで具を巻いたものはブリートといいます。具の種類は非常に多彩で、トマトやレタスなどのサラダ、挽肉を炒めたもの、チリ・コン・カルネ、アボカドで作った「ワカモレ」、チョリソなどがあります。タコスシーズニングまずは鶏むね肉を調理します今日は照り焼き味とサルサソース味の二種類の味のタコスを作ります一つ目の鶏むね肉は沸騰したお湯に入れて、火を消してしばらく置いておきます。火を通すことによってお肉がしっとりとします。こちらが照り焼き味になります。二つ目の鶏むね肉はミキサーにかけてミンチにします。フライパンにいれてタコスシーズニングと少量のお水をいれます。↓こちらがサルサソース味のタコスですでは鶏肉の調理は終わりです。簡単でしょ?次にサルサソースの作り方です・トマトと玉ねぎをざく切りにします・酢とオリーブオイルと塩とバジルを混ぜます・しばらくつけておきます完成!そしてその他の野菜も適当に切り、お湯につけておいた鶏むね肉もほぐしてこのようになりました!お湯につけておいたお肉も、野菜を切っている間にしっかりと火が通りました最後にトルティーヤを焼きますコストコのトルティーヤです。(20枚入りで800円)フライパンで15秒ほど熱してふっくらさせますあとはいい感じにテーブルに運んで。完成です!!嫁さんとの二人分の量です。・照り焼きソース定番のサルサソース味これがすごくおいしかった!!・サニーレタス・タコスミート・サルサソース二人分のカロリーと栄養素です。3分の2は多分自分が食べていますが。今日はカロリーが少ないですが、食事の満足度はかなり高かく、一番理想的な食事ができたのではないかと思います。2日目】感動したホットサンドの美味さ。大王わさび農園の本わさび。南アルプス村長谷のクロワッサン最高!キャンプ飯最高!【昨日スマにゅー砲に当たりました!】PV数が大変な事になってました。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!namizousanさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。