歩くことが大切『30歳代から習慣づけるべき』30歳代になったらとにかく歩くことが大切です。歩くことが困難になります。老人でも元気に歩ける人はたくさんいます。トライアスロンをする人もいますよね。これは普段からやっているからに他ならないでしょう。人間は、継続してさえいれば年齢に関係なく筋力を維持できるという訳です。30歳代になったらとにかく健康を考えて『歩く・走る』を取り入れるべきです。これをしているかどうかで30年先が変わりますから、絶対にやった方がいいでしょう。30歳代からする理由とはなぜ30歳代からするのか?これは、『体力が低下する時期だから』です。30歳代って変化の時で、ここでどう頑張るかによって全てが変わります。何もしていない人はかなり老けて見えますよね。頑張った方がいい訳です。体力が落ち始める時だからこそ『それを落とさないように努力する』これが大切になります。30歳代って、妙に落ち着いて老後のことなどを考えてしまいますが、これはよくありません。『老後のため』と考えるよりかは目標を持った方がいいです。その方が若さも保てますので、『大会に出る』とかそうしてみましょう。30歳代で目標がある人とない人、これも分かれますよね。目標がある人はそれに向かって毎日努力しますが、ないと飲んでばかりになったりもします。それではダメですから注意しましょう。『太る』これだけは避けること。