種類が豊富に存在する睡眠サプリ不眠症に悩んでいる方は、5人に1人とも言われるほど、現在日本では不眠症に悩む方が増えてきています。それに伴って、睡眠サプリも増えてきたと言えます。5年前では、数種類しかなかった、睡眠サプリですが、2014年では20~30種類にまで増加しています。似たような商品から、独自のコンセプトによって商品設計しているものまで様々です。サプリメントだからといって、「不眠症が治るはずがない」と思い込んでいる方もいらっしゃるようですが、それは間違いです。自分に本当に合った睡眠サプリを選ぶことが出来れば、きっと何らかの形で、あなたの眠りは改善していきます。これだけ多くの商品がラインナップされていると、本当に自分に合った、サプリメントに巡り合うことができているのか疑問な所です。そこで、今回はできる限り自分に合ったサプリ選びが出来るように、ポイントをまとめてみました。人気商品が気になる方はコチラ→不眠症解消サプリランキングどんな成分が配合されているのか?選ぶポイントとして、重要になってくるが成分です。どんな成分が入っているかによって効果も変わってきます。商品ページを確認してみると、成分の説明がほとんどされていない会社もあります。そのような所の睡眠サプリは止めておきましょう。成分の説明・どんな成分を配合しているのかが、しっかりと説明してあるサプリを選ぶことが重要です。眠りを助けてくれる成分として、有名なのが休息アミノ酸と呼ばれる成分です。その中でも有名なのが、「グリシン」「トリプトファン」と呼ばれている成分です。グリシンに関しては、非必須アミノ酸と呼ばれる成分であり、体内でも生成される成分ですので、敢えてサプリメントで摂取する必要性は少ないと思います。それよりも、トリプトファンです。こちらの成分は、必須アミノ酸であり、食事などでした摂取することが出来ません。食生活などが乱れているとこの成分が不足しがちとなり不眠症にきっかけとなります。言うと、トリプトファンだけでなく、必須アミノ酸全部が配合されているものがオススメです。いうのも、アミノ酸の特性上、単独の摂取は働きが半減すると言われています。バランスよく必須アミノ酸を摂取する必要が出てくるわけです。不眠症の原因となっている7割がストレスによるものだと言われています。現代はストレス社会とも言われており、それが起因して眠れなくなるというケースが多いようです。ストレスを緩和してくれる成分が含まれているサプリがオススメです。ストレスに効果的と言われている成分の代表は「GABA」「ラフマ」「バレリアン」といった成分があります。これらの成分は、研究データも豊富なため、効果が高いと言われています。成分の組み合わせとして、「GABA」「ラフマ」は相乗効果があると言われています。これら二つを配合している睡眠サプリもいくつかあるようです。不眠で眠れない原因のNo2が、冷え性です。女性に急増している冷え性ですが、これが原因となって寝付けないと感じている方も多くいます。冷え解決は不眠症解決と言っても過言ではありません。冷えがあるという状態は、血の巡りが悪くなっている状態です。実は、深い眠りを得るためには深部体温の変動が大きな鍵を握っていると言われています。血流の巡りが悪いと、深部体温の変動が少なく、浅い眠りが続き不眠となってしまいます。「しょうが」「黒酢」「マカ」などが挙げられます。これらの成分が含まれているものを中心に選ぶようにしましょう!睡眠サプリは睡眠薬ではありません!これも大事な考え方です。サプリを購入する際に、睡眠薬のような効果を期待している人がいます。それは決してよくありません。睡眠薬というのは、その日その日を眠ることが目的です。成分も人工的なものが多く使用されています。その為、効果は絶大ですが、副作用・依存性といった部分も否めません。(最近の睡眠薬は副作用・依存性も軽減されています)勿論、睡眠サプリによって、翌日から効果を実感できる方もいますが、1週間・1ヶ月・数ヶ月してから、効果を実感している人もいます。効果を実感する期間は人それぞれだということです。それは、睡眠の悩みの深さの個人差が大きくあるという点があります。基本的に睡眠サプリは体の中から健康にしていく事が種です。その為、成分なども自然な成分を使用し、安全性が高いです。その為、時間もそれなりに必要になってきます。1週・1ヶ月の使用で、効果がないから辞めるという考え方は大変勿体無いです。2ヶ月・3ヶ月目から効果を実感している方が多いからです。不眠に悩まされている方の中には、数年という方もいると思います。それから考えれば数ヶ月試す事で、解消できればこれ程幸せなことは無いはずです。「継続は力なり」と言いますが、正に睡眠サプリは継続が大事です。そこで選び方のもう一つ重要になってくるのが経済面です。いくら、自分に合った商品でも、金銭的に厳しい状況になってしまえば、続けたくても続けられないといったケースは往々にして起きてしまうからです。一つは、高いからといって効果が高いとも限りません。値段の割に、成分が全く効果的でない商品も正直あるからです。成分重視ですが、次に値段も必ず選ぶ判断基準として押さえておいてください。