アクセスHOMEブログしっかりと踏ん張れていますか?しっかりとしゃがめますか?2019.04.15更新こんばんは。グランデ接骨院の岡本です。今日のお話は、身体の事にまつわるお話!!(一つのお話のシェアになります。)あなたはしっかりと排便できていますか??どちらのトイレを使っていますか?洋式トイレですか??それとも和式トイレですか?正直、ほぼほぼのご家庭でももう洋式トイレが主流になっていると思います。洋式トイレの上に座り、そこから踏ん張る(息む)って排便をするわけです。先進国ほど、大腸や小腸などの病気リスクが高い。説はあるももの・・・これも一つの要因なのでは?が排泄時のポジションなのです。腸の問題が起こりやすいのは大腸だそうです!では、大腸はどんな形なのか??正面から見た大腸さんです!!(イラストだと可愛い)ここには大きく4つの難関箇所があります。回腸と大腸の結合部の弁(蓋みたいなもの)が閉まりにくく逆流しやすい。上行結腸では、重力に逆らって上に行かないといけない。S状結腸では捻じれがある(ここでも重力に逆らう)。出口部分にある筋肉が出口をふさいでいる。失神や突然死につながるリスクが高くなり他の病気をも発症してしまうリスクが高くなります。回腸と大腸の結合部の弁(蓋みたいなもの)が閉まりにくく逆流しやすい。上行結腸では、重力に逆らって上に行かないといけない。S状結腸では捻じれがある(ここでも重力に逆らう)。出口部分にある筋肉が出口をふさいでいる。この4つでしたね!!しかし、フルスクワットの状態になると・・・まず右の太ももが、右お腹あたりを圧迫してくれます!それにより、弁の代わりに結合部を閉じてくれます!!さらに圧迫により下から上に押し出してくれます!!なんとこの右太もものおかげで、1と2が突破できます!そして、左太ももは左のお腹あたりを圧迫し、S状結腸を下から持ち上げるようになり、捻じれを解いてくれます!これで3も見事にクリアですね!!そして最後の4は、恥骨直腸筋という筋肉が出口付近に引っかかっており、フルスクワットの状態だと筋が緩みかなり排泄しやすくなります!!(ネットから使用させていただきました。何とも言えない開放感があると思います!!つまりに詰まってどうしようもない時は、いったん息を吐いて、和式トイレに行ってみてはいかがでしょうか?※出ない理由はそれぞれです。フルスクワットだからというのも無いと思います。試す価値は大いにありです!実際にこういう研究をしている方がいますので!!私が学ぶPRI講師の阿部さゆり先生のお話をシェアさせていただきました!!本日も最後までお付き合いいただきありがとうございました。次回も為になりそうなお話を書きたいと思います。時代の変化が!平成から令和へ!まだ違和感が残る・・・2019.04.08更新こんばんわ。今月の初めに新年号が発表されましたね!!まだ実装されるのは5月1日ですが、いまから慣れていかないといけませんね~!!しかし、新しい時代の突入を感じれたのは良かったですね(^◇^)この時は、私はまだ幼過ぎたので全然記憶にございません。私の尊敬する先輩方は多分もっとスゴイことをしていたんでしょうね!!(笑)もっとも凄そうなイメージがあるのは、飲み会です!体育会系の方々の飲み会では・・・とりあえず後輩が飲む。