まとめケイ素は私たち人間の必須ミネラルであり、健康なカラダや皮膚を保ってくれる注目の栄養素です。美容効果も高くケイ素を含んだトリートメントや美容液もエステサロンで人気です。そんなケイ素ですが、食品からも摂取することができるんです。その含有量は食品ごとに違います。できるだけ多くのケイ素を含む食品を選びたいものですね。今回は私達が食べている食品の中で、どれがケイ素を多く含んでいるのか調べてみました。20mg※精白米等は脱穀の段階でケイ素の含有量が減ってしまいます。お米からケイ素を摂取したい場合、玄米はケイ素の含有量が5mgなので精白米より多いです。穀物は他の食品よりケイ素含有量が高くなっています。600mg、きび500mg、大麦233mg等は、精白米に混ぜて雑穀米として食事に取り入れることで、食品単体より多くのケイ素を摂取できます。水溶性珪素を使えばケイ素は簡単に摂れる!上記に挙げたのがケイ素含有量の多い食品ですが、毎回の食事で同じ食材ばかりを食べる訳にもいきませんし、同じものだと飽きてしまいます。そこで、オススメしたいのが水溶性珪素です。水溶性珪素を選ぶポイントを紹介します。それは含まれるケイ素が「高純度」かどうかです。純度が高ければ高いほど効果的です。ケイ素は一般的なミネラルと同様、体内で吸収されにくい特徴があります。高純度の水溶性珪素であれば食事で摂れなかった分も簡単に摂取できますし、飲み物だけでなく色々な食事に混ぜることも可能です。500ml:使用目安:1ヶ月~4ヶ月レクステラは純度99%の天然水晶から珪素を抽出した水溶性珪素です。レクステラには珪素以外にも6種類のミネラルがイオン化しており、珪素の効果を最大限発揮します!また、原料の調達から製造・商品化まで100%純国産なので安全面もバッチリです!水溶性珪素は体内に入って排出されるまでの「体内動態」が明確に証明されています!これは健康食品の中でも珍しいことで、水溶性珪素の安全面が証明されていますね。全額返金キャンペーンも実施中なので安心ですね。定期購入の場合は6本目が無料になる特典付きです。珪素は「水溶性」であることが体に吸収されるためには大変重要です。珪素を水溶性にすることで腸内で吸収されやすくなります。水溶性珪素を摂ることで体を内側から元気にすることができますよ。雑誌でも紹介されました「健康」、「わかさ」、「TVホスピタル」、「anan」といった健康系の雑誌を中心に紹介されました。