アラフォーから細マッチョを目指すブログスマートフォン用の表示で見るアラフォーから細マッチョを目指すブログアラフォーリーマンの筋トレブログ2019-03-24ダンベルベンチプレス30KG×20回ダンベルベンチプレス30KG何回出来るかやってみたら、20回。胸と比べて腕の力がないから、スタートポジションまで持って行くのが大変。はためからみたら、コイツ無理してんな~って思われるかもしれないけど、スタートポジションまで持っていけるとけっこう出来るもんね。くて、一年やめてて去年末に復活してから97.5KG/8回(さっきやっと出来た(笑))までやっと来たから、多分挙がるだろうけど、試してない。今月後半からは、メインセット100KGでやろうかな。今年は、100KG/10回目標。ダンベルベンチ何回出来るとMax何キロでしょうって気になる所だと思ったんで書いてみた。なんかネットで炎上してるらしい。8回40KGまでダンベルが追加されたからやってみた。スタートポジシ...2018-01-13エニータイムフィットネスに半年通って思った事(メリット・デメリット)メリットしかない気もするけど。夜だけの一食ダイエット始めてみた。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!migihineriさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。