外のJrスポーツでも怪我(故障)が多いのでは?そんな子供達のお手伝いが出来ればと思いリセット療法を勉強してみました。5437TEL0947-32-2325我子の怪我をきっかけに施術業界に足を踏み入れました。風邪をひかない・・・!おはようございます。所々に白く浮いた雲と真上の下弦の月そして幾つもの星の光が綺麗に見えている少し冷えている朝を迎えています。施術所の温度計は13.1°C湿度50%を示しています。11月最初の朝は随分冷え込んでいます。こんな冷えが「風邪」を・・・と言う事で風邪をひかない生活習慣!気温が下がり、空気が乾燥してくると、くしゃみや鼻水、咳などの症状が見られる風邪をひく人が増え始めます。風邪の多くはウイルス感染によって人から人へとうつります。感染するウイルスの種類や型が異なるたびに風邪をひくことも少なくありません。風邪予防にはウイルスにさらされないこと、ウイルスに負けない抵抗力をつけることが大切です。ひいた人の咳やくしゃみによってウイルスを含んだ小粒子(飛沫)が飛び散り、それを吸い込むことによる「飛沫感染」、さらに咳やくしゃみの飛沫の水分が蒸発して空気中に浮遊したウイルスを吸い込むことによる「空気感染」があります。「症状の出ている人に近づかない」ことが基本です。体力や抵抗力が低下している人はウイルスに感染しやすくなります。風邪に負けない身体づくりのために、次のことを実践しましょう。睡眠をとる...睡眠は体力や身体の機能回復に欠かせません。十分に栄養をとり、適度に運動する...免疫力を高めるためには十分な栄養が必要です。粘膜を丈夫にしてウイルスの侵入を防ぐ「ビタミンA」を積極的に摂りましょう。適度な運動は風邪に負けない体力づくりや、免疫力の向上に役立ちます。抵抗力の低下につながります。免疫力を高めるビタミンCを含むじゃがいもを使ったシチューです。風邪をひいてしまったときにもどうぞ。風邪をひいてしまったら...まず、十分な休養と睡眠をとりましょう。ウイルスにより胃腸が弱っている時は、おかゆなど温かく消化が良いものを食べましょう。発熱や炎症があると体内の水分を消耗します。水分補給を十分に行いましょう。体力も消耗しやすいため、たんぱく質や糖質などでエネルギー補給をしましょう。|この記事へのコメントコメントを書くお名前:メールアドレス:ホームページアドレス:コメント:※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。2.0Seesaaブログ。