(運動施設)この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。パワープレートつくばです今日は、トレーナーの山上が担当します(^^)今回のブログは・・・シュッとすっきりとした下半身になりませんか?下半身エクササイズ!vol.8第八弾です!スタジオでのセルフトレーニングや、自宅でもできるトレーニングをご紹介します!今回は、ワイドスクワット!おしりを鍛えるトレーニングです!内腿も鍛えることも出来ます!(^^)ワイドスクワット1足は肩幅より広く開きます。背筋はピンと伸ばしましょう。つま先は外側に開き、膝を同じ方向に向けます。2かかとを踏むように、地面にまっすぐ身体を落とします。太ももが地面と平行になるまで下げましょう。下げたらもう一度立ち上がります。(3)月別アーカイブリンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro検索はてなブログをはじめよう!powerplate-tsukubaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。