いつも赤鬼さんの記事を参考に練習させていただいてます。今年で中三になります。女子バレーボール部に所属しています。私は1年生の頃からサーブカットが苦手でのびあがってカットしてしまいます。ブロックフォローの位置がわかりません。私は前衛ではライトでブロッカーをしています。後衛に来るとレフトを守ります。そのときに,ブロックフォローで前につめると前衛のレフトの子に「あなたが前に来るから下がれない!」と厳しい言葉をもらいます。意識して守っているつもりなのですが,自分の前に来るとあいていると落としてしまうと思うと怖くて前に積めたいのです...。質問は,⚫サーブカットでのびあがってカットしてしまう⚫ブロックフォローの位置です。春期大会も控えていて,私たち3年生にとって最後の春期大会です(当たり前だけど...💦)。引用まっぴーさんへコメントありがとうございます。返信が遅れて申し訳ありません。新一年生に「さすが三年生!」と思わせれるように頑張りましょう!さてさて、早速質問に答えていきますねーまず、サーブカットですが「膝を落として面を作り、ボールが来たら当てるだけ」と言うのをひたすら練習してみてください。山なりのゆるーいサーブでも無い限り、ほぼ当てるだけでもサーブカットのボールは上がります。その時に頭の中でもつぶやくようにしてもいいので「待って・・・待って・・・」と唱えながらボールが来るまで待ってください。実際に声に出した方がベスト!そうする事で、脳が行動パターンを認識し伸び上がる事が激減します。詳しくはこちらの記事を参考にしてみてください。https://ikkitousen0413.com/archives/7165.htmlまた、超基本のサーブカットの方も動画にしましたので興味があればご覧ください。https://youtu.be/Frv2-tBNe1A続いてブロックフォローのフォーメーションは各学校によっては若干の違いがあるので何とも言えません。基本は前に2人、後ろに3人の「2ー3型」反対に前が3人、後ろが2人の「3ー2型」の二つがあります。レフトの子が、後方へ下がるのに邪魔と言われる事から推測すると「2ー3型」でしょうか?まぁ、何はともあれそこは打ち合わせがとあなたの守備範囲を広げる事がポイントですね。レフトの子にどのように下がってどこを空けておいたらいいのか確認してみてください。次に自分の守備範囲を広げるって事に関しては、まずは構えを確認してみましょう。両足が横に揃っているなら、前後のボールには対応できません。ブロックのように、場合によってはボールが一瞬でコートに落ちる状況ではなおさらです。後は、どれだけ床を強く蹴れるかも重要。これができるようになれば守備範囲はグッと上がって、あなたのプレイはGOODになります!詳しくはこちらの記事をご覧ください。https://ikkitousen0413.com/archives/6360.html最後に筋トレですが、まずは腹筋、背筋の体幹を鍛えつつ、下半身を重点的に鍛えてみるといいでしょう。どのスポーツでも下半身の強さは大切です。バレーは瞬発力が大切なので、普通のスクワットではなく「ジャンピングスクワット」など、瞬発力を鍛えるトレーニングがオススメです。後はふくらはぎを鍛えるカーフレイズですね。カーフレイズはこちらの記事を参考にしてみてください。https://ikkitousen0413.com/archives/3937.htmlスクワットもキツイのが良いのであればこちらの「ブルガリアンスクワット」がオススメです。https://ikkitousen0413.com/archives/3898.htmlただし、ブルガリアンスクワットは中学生には負担が大きいかもしれないので注意してやってください。違和感を感じたり、無理そうならトレーニングは中断してください。筋トレは無理してやるものではありませんので。こんなところですかね。引用こんにちは、みゅうと申します。現在高2女子バレー部に所属しています。身長149cm、ポジションはリベロです。私は中学の頃は文化部で、バレーどころか運動すら未経験でした。昨年、入部した時は、同級生は自分含め7人でした。2年に上がる前に、私以外の6人は全員退部してしまいました。私は、「唯一残ったのがなんで私なんだ」「今の3年生がいなくなったらどうしたらいいのか分からない」と沢山不安を抱えています。1番不安なのは、実は私はある精神病(?)で、特定の場面になると上手く声が出せないことです。バレーをしていく上で、とくにリベロはコートが1番見えているので、ちゃんと声を出さなくてはいけないのは、ちゃんと分かっています。それでも、やっぱり怖いです。来年3年生が自分1人になって、チーム唯一の初心者が後輩に教えられることは少ないです。一体、こんな私に何ができるのだろう、といつも思ってしまいます。バレーでコミュニケーションをとることはとても重要です。私は誰かが点を決めても喜んでるつもりなのに、笑えてないのが自分でも分かります。そんな自分が、死ぬほど大嫌いです。コミュニケーションをとるのが下手だったら、バレーも他のチームスポーツも向いていないのでしょうか、、。長く、分かりづらい文章ですみません!バレーノートの書き方参考にさせて頂いてます、、!長々と失礼しました、。引用みゅうさんへコメントありがとうございます。ノートの書き方を参考にしていただいていると言う意見が聞けて、光栄に思います。この記事も皆さんの役に立っているとわかったぜい♪さてさて、みゅうさんはご自身のコミュニケーションの低さと、未経験の自分だけが残されて不安いっぱいなんですねーまず、未経験の無さはしようがないでしょう。どんなに不安がっても、数年間の経験が数十年分になるなんて絶対にありえません。開き直っちゃいましょう!わからないものはわからない!それで良いんです!ですが、わからないならわからないなりに、こうやってちゃんとネットで調べているじゃありませんか?「わからない」で済ませる人、たくさんいます。そんな中で、あなたはちゃんと「行動」に移せた。これはとても大切な事で、それをできたあなたは凄い人です。́∀`)で、これから先、3年生が引退して自分だけになって後輩を教える術が無いって時は、誰か経験豊富な人に聞いてしまいましょう。今はネットで色んな情報が手に入ります。ヤフー知恵袋でもバレー経験者が質問に答えてくれますよ♪もちろん、僕のサイトに書き込んでいただければ嬉しいですし、後輩に教えていただきコメントを書き込んでいただければキッチリ返信します。「こんな大衆の目に留まるとこに書き込みなんて冗談じゃねーよ!バーロー!」って場合は、TwitterにDMくださっても結構です。自分のためにわざわざ調べてくれる先輩なら、よほど性格に問題が無い限り慕ってくれると思いますよ。声の問題なんですが、出ないなら出ないで良いです。徐々に出せるようになっていけば良いでしょうし、やはり声が出る人出ない人ってのはいますから。出すなら出すで、楽しく出すと出しやすいですよ。僕もこのコメントを書いている前日、中学生の相手をしていたのですが、コートの中で一番はしゃいでました。それこそ相手がミスしても、サンシャイン池崎さんばりの「イェーーーーイ!!!!!」を叫んでました。すると不思議と周りもノッて来るんですよね。後は周りのが勝手に声出ししてくれます。無くなって来たら「イェーーーーイ!!!!!」の繰り返し。何を隠そう、僕もあなたくらいの年齢の時はコミュニケーションを取るのが超絶下手くそでした。電車の中でチームメイトがワイワイ話しをしていても、一人で音楽を聴いているような奴だったのです。今思えば、それが「イケてる」とでも思っていた勘違い野郎だったと思います。表情を作るのが苦手なら、チームメイトが決めた時に親指立てて「ナイス!👍」でもオッケーです。これはボディランゲージと言う手法で、無表情でも「お前が決めて嬉しいぜ!」ってアピールになります。そこから少しずつ笑顔を作っていけるようになれば良いんです。考えたら僕も無表情野郎でしたね・・・よく今までバレーなんてチームスポーツやってこれたなっと、我ながら思います(^_^;)まぁ、悩む事もたくさんあるでしょうが、困ったことがあったら、いつでもこの怪しげなサイトに遊びに来て下さい。引用こんにちは、現在中学1年女子バレー部に所属しています。私は小学3年生の後半からバレーを始めたのですが、即セッターになりました。そのせいで今、カットが全然上がらなくて困っています。セッターになってからカット練習はあまりさせて貰えず、スパイクやサーブが少し怖いと思ってしまいます。困っているのがサーブカットで、落下地点がわからず弾いてしまいます。引用みーーさんへコメントありがとうございます。今年ももう終わりですね。みーーさんにとって今年はどんな年でしたか?来年も当サイト共々よろしくお願いします。!質問に答えさせてもらいますね!みーーさんの質問に対する答えは..落下地点が正確にわかる方法なんて無い!って事はです。予測をすればだいたいわかります。基本的にはアンダーでもオーバーでも、もちろんスパイクでも相手の体の正面に入る事がコツです。中学生ならスパイクを打つ時は、助走開始位置からトスの落下地点に向かって来たコースの延長線上にボールを打って来ます。体の向きはそのままで、腕だけでブロッカーをかわすスパイクを打ってくる選手なんてよほどの事が無い限りいません。サーブも「ある程度」はわかります。その選手はエンドラインギリギリを狙うのか、前に落ちるようやボールを打ってくるの?まずはこれを大まかに予想します。中学生はだいたい同じコースに打ってくるので、これで大方の予想は完了です。後は右か左かですが、自分から見てサーバーのトスがやや右よりだと100%右に来ます。それ以外は真っ直ぐかやや右かの二択になります。これは感覚がしめる部分が多いので練習の段階から観察する癖を身につける事をオススメします。最後にボールに対する恐怖心は慣れしかありません。そのためには「こいつのスパイク絶対に上げてやる!」って気迫です。強打を上げるっていう中学生は、そんな闘争心に溢れています。引用こんにちは!自分は高校一年生で、高校からバレーを始めました。中学の頃、バスケ部に入っていたこともあり、ジャンプ力はある程度あり、スパイクは打てるので、Bチームのレフトを任されているのですが、全てのカットが上手く返らなくて、困っています。チャンスボールすらAカットができないので、レフトを首になりそうになっています笑カットで意識していることは正面に入ることを第1に考えているのですが、上手く行きません。引用ののさんへコメントありがとうございます。生活のリズムは戻ったのではないでしょうか?他のチームも動き出しているので、負けないようにしていきましょう。ののさんはレシーブがAキャッチにならずにお困りのようですね。どのように返球ができていないかを分析することが大事です。セッターが自分から見て左右に動くのであれば、レシーブの面がセッターに向いていない。レシーブが短かったり、ネットを超えそうになるのであれば面の角度が悪い。返らない原因というものは必ずあります。それを分析する事が改善の第一歩ですよ♪こちらの記事にレシーブができない原因をリストアップしておりますので、参考にしてみてください。https://ikkitousen0413.com/archives/5390.html自分のできない原因が具体的にわかったら、またコメントください^_^この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。