Tweet子育てをしていてよく話題になるのは子供の就寝時間についてです。昔は子供は昼間は外でたっぷり遊んで、夕飯を食べたらいつの間にか寝ているということが多かった気がします。現在は、テレビを見たり、ゲームをやったりとなかなか寝ない子供も多いようです。子供にとって最適な就寝時間は何時頃なのでしょうか?なによりも大切なのは早な早起きということはわかりますが、実際には睡眠時間が少ないとどのような問題が起きるのでしょうか?毎日の早寝早起きは、規則正しい生活のリズム作りにはとても大切なことです。生活のリズムがしっかりと出来てくると時間の管理なども上手にできるようになります。睡眠不足の状態だと、小さい子供は眠気を引きずってイライラして泣くことが多くなりますし、少し大きくなると幼稚園や小学校などでも集中できなかったり、お友達と喧嘩をしてしまうこともあります。子供は寝ている間にたくさんの成長をすると言われていますから、睡眠はとても大切なものなのです。どれだけ睡眠をとればいい?最適な就寝時間は子供の年齢や体力によっても違いがあります。子供が毎朝すっきりと起きてこられるようなら睡眠を十分にとれた証拠ですし、起こしてもなかなか起きられない子供は睡眠不足の可能性が高いです。それぞれの子供の朝の様子を確認して、できるだけ早く寝られるように工夫すると良いでしょう。