|藤枝総合運動公園は静岡県藤枝市の市民の健康・文化レクリエーションの拠点としての役割を担う運動公園です。2019/05/01藤枝総合運動公園では市民の皆様の健康増進の役目を担う施設として健康教室を企画し『誰でもかんたん♪ヨガ&ピラティス教室』として開催しています。ヨガ&ピラティスを行う事で心と体のバランスを養い、正しい姿勢や体を正常に動かす事を目的として行います。健康維持や運動不足など目的はそれぞれですが、まずは正しい姿勢や呼吸を知る事で、無理なく、ちょっとした時間でも出来るプログラムをご用意していますので初心者でも安心してご参加頂けます。年齢も関係ありません。激しい運度はちょっと。自宅でも出来る運動を知りたいけど。腹式呼吸をベースに行います。腹式呼吸には副交感神経の働きを活発にさせ、リラックスさせる効果があります。自律神経の調整がよくなり、気持ちが落ち着き、ゆったりとした気分になります。イライラする、短気、ストレスなどの改善に役立ちます。改善に効果があります。胸式呼吸をベースに行います。胸式呼吸では交感神経が優位になり、筋肉を鍛える際の効果が期待されます。胸式呼吸では腹横筋という、肋骨の周りの筋肉を刺激し、脊柱や骨盤を両側から包み込む様に位置する筋肉なのでこれらの骨を正常な位置へ戻してくれる効果と周りのインナーマッスルを鍛える効果があります。保険には加入いたしませんので、参加する際には承諾を得たものします。・盗難等にはご注意下さい。貴重品とうの管理は本人にて責任を持って管理して下さい。施設は一切の責を負いません。・お車は園内駐車場に必ずお停め下さい。事故や盗難につきましては、施設は一切の責を負いません。