コメントの返信は基本的に控えていますが、暖かい言葉にとても感謝しています。各記事へのリンクはこちら。^)きょうは、素人の私が発達障害の一つであるADHDについて調べたことを紹介します。私自身はまるで専門外なので、記載している内容や分類は厳密ではなく、誤認している箇所もあるかもしれません。知るきっかけや参考程度に見ていただけると幸いです。↑男性に目立ちやすい身体の多動とは異なり、女性に目立ちやすい「思考の多動」についても詳しく説明されており、とても参考になりました。頑張っても頑張っても家事や育児や仕事でごちゃごちゃになって何か抜けてしまう、そんな方に是非紹介したいです。^)例)自分の不便さ失くしものをしやすい努力しても片付かない時間がギリギリになりやすい楽しいことをしていると時間を区切れない常に何かを考えていて考えがまとまらない考え過ぎたり、衝動的に決めてしまったりする→ADHDの「思考の多動性」に似ていることがわかりました。雑務処理が苦手で後回しにして忘れやすい失くしものをしやすいカッとしやすい→この他にもADHDの特性に多く当てはまることがわかりました。指示を忘れやすい呼ばれても気づかない指示が曖昧だと理解できない身支度のステップを抜かしやすい次に何をすればよいかわからず不安になりやすい→幼児なら誰でもある程度は当てはまるようにも思えるし、ADHDやアスペルガーの特性に当てはまるようにも思えます。今は困りごとを解決する視点で読み進めていきます。いった生活上の困りごとを発達障害に関する知識と工夫を使って改善します。私と家族は発達障害については未受診ですが、本を読んでいるとよく当てはまる部分もあまり当てはまらない部分も見つかります。今の段階では診断にはこだわらず、発達障害の人にとって過ごしやすい環境を真似して取り入れることで、よりスムーズな生活を組み立てることが狙いです。発達障害の3つのグループ1.知的障害(精神遅滞)知的機能の発達の全般的な停滞2.広汎性発達障害(自閉症スペクトラム障害。発達の全般的な遅れはないが部分的な機能の発達に顕著な遅れLD(学習障害。落ち着きがないじっとしていられなくて身勝手に行動する手や足を動かしてそわそわしているよく考えずに行動する順番を待てない思ったようにいかないと急に怒り出す衝動的で感情の起伏が激しい活動的でリーダーシップを発揮することもあるADHDの女性に多い悩みの例ミスが目立つ?時々上の空になりぼーっとしている用事をなかなか覚えられず忘れ物が多い人の話を最後まで集中して聞けない手作業を丁寧に確実にこなすことが難しい・・・気が散りやすく、切り替えが苦手で、覚えるのが難しいため気配りができない?言わない方がいいとわかっていることでもつい話してしまう人の話に割り込んで話すその場をしきり、自分の考えややり方を押し通そうとする的外れな発言や行動をする・・・人と関わって色々な活動がしたいが、発言や行動の衝動を抑制できない時間の見積もりが甘い?用事をつめ過ぎる余裕を作らない時間がないのに「あと一つ」済ませようとする気が散ってペースが崩れやすいとりかかるのが遅い・・・思考の多動性。考えがまとまらず広がる一方。希望や期待が多過ぎる上に、計画的に行動できず、やりたいことを整理しようとしても考えがまとまらない。片付け:周期を決めて一度に1箇所だけを集中して片付ける会話:話したいことは口にする前に紙に書き出したり、1分間黙って聞いたりする作業:自分が集中できる時間を計測し、予定を立てるのに役立てる生活:夕食、入浴、就寝の時間を決めて守る紛失:定期的に整理を手伝ってもらう。雑務:カレンダーに書き込んだり、雑務を処理する日を週に3回取るなどして、漏らしにくくするカバン:ポケットごとに入れるものを決めておく。常に持ち歩く大事なものはインナーバッグにまとめる時計:アラームを活用し15分前行動をする。タイマーを活用し好きなことでも残り時間を意識して時間を区切る。日誌:予定も薬も体調も、記録するものは全て一冊にまとめるお便り:お便りや掲示物の連絡事項は携帯カメラでも撮影し記録を残す。「なんでも完璧にできる普通の人」と「ダメな自分」という視点をやめる。普通の人にもADHDの人にもそれぞれできることとできないことがある。普通を目指すつもりで完璧を目指して苦しくならないように気をつけるほどよい加減を見つける。ミスをして迷惑をかけないように完璧を目指すのではなく、多少のミスを許してくれるような友人と過ごす時間を定期的にもてると理想的。苦手なことは家族、先生、友人などの手を借りてある程度失敗を避ける。規則正しい生活が体調や精神の乱れを回避する。穏やかな声で話しかける:大声を出したりきつく叱ったりネガティブな言葉で傷つけたりしない。注目を引いて注意する:注意する回数を減らし、ここぞというときを選んで注目を引く。嘘や言い訳をきつくとがめない:怒られるのを避けるためにすぐにわかるような嘘や言い訳を言ってしまうことに寄り添い、根本的な対策にフォーカスする。指示は短くする:「Aをしてから、Bをしてね」だと、前半のAの部分は忘れてしまうことがある。指示を言い換える:「Cを持ってきてね」のCが何かはわからないが、持ってきて欲しいことはわかるので別のものを持ってきてしまうことがある。具体的に指示する:「ダメ、やめなさい、そうじゃない」などの禁止や否定、「少し、早く、あとで、しっかり、すぐに」など抽象的な指示だけを言われると何をすればいいかわからなくなる。「ハサミを置きっ放しにしないで」→「ハサミをしまおう」「ちょっと待って」→「5分待って」など具体的に。「〇〇しよう」「〇〇するといいね」「〇〇してみたらいいんじゃない」も良い。できることを叱る:能力や特性のためにできないことを叱らない。環境を整えるスケジュール表を作る:1日の予定を一覧ににして見通しが立てられるようにする。耳で聞くよりも理解しやすい場合が多い。時刻を細かくし過ぎず、絵や写真も入れて。ルールやマナーを可視化する:雰囲気から学ぶのが苦手な子には、具体的にどう振る舞えばいいのか、重要なものから選んで可視化し習慣にする不安や緊張をやわらげる:状況や環境によって不安や緊張を感じると特性が強く出やすい。不快感と恐怖感を和らげる:感覚が過敏な特性のため、お湯が熱過ぎて感じたり、顔が濡れることが不快であったり恐怖であったりする場合がある。こちらの正論を押し付けず、じっくり点検しながら本人の不快感や恐怖感をできるだけ取り除く。寄り添う褒めて伸ばす:小さなことでもできたことを見つけてほめる。方法を考える:困ったときに「どうして」よりも「どうすれば」に注目するわかりやすく褒める:褒められたことが本人にはっきりとわかるように褒める。言葉で伝える、はなまるをつける、全身で褒めるなど相手に合わせて。支援する:正しい方法を教え込むよりも、気にかけるようにする「どんなことで困ってる?」「その工夫は上手くいきそうね」「大変そう。脳内物質のバランスを調整することで不注意や多動性、衝動性を抑えることができる(コンサータ、ストラテラ)。ADHDの知人夫婦によると、かなり効くように実感しているそうです。ADHDについてのメモ多動性と衝動性は、男性では暴言や暴力につながりやすく、女性ではおしゃべりや買い物で目立ちやすい。多動性は年齢とともにおさまる傾向があるが、衝動性は続く。女性のADHDはアスペルガーと誤認されやすい。背景を丁寧にたどって正しく診断してもらう。大型本この商品を含むブログを見る文章が中心ですが、見出しや豊富なイラストからも内容が理解しやすいです。子どもの発達障害全般についての説明が詳しいです。家庭での子どもへも働きかけについて、実践的で具体的な見本が多く参考になります。抽象的な指示でまくし立てられて理解しやすい幼児はいないはず。発達障害の子どものための工夫の多くは発達障害ではない子どもにとっても快適で役立つものです。見る絵と図が中心になっているので、文章が苦手な場合でも見やすいです。各ステップについて知ることができます。単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログを見る絵と図が中心で視覚的なまとまりがよく、読みやすいです。ADHDの特性が女性の場合はどのような症状として表れやすいのかが詳しく書かれています。考えがまとまらなかったり、いろんなことを頑張り過ぎてしまう「思考の多動」についてもよく知ることができます。私は手足を落ち着きなく動かすような多動性や、気になるものをめがけて車道に飛び出すような衝動性は全くなかったのですが、「思考の多動」に当てはまることがとても多く、もしかしたら本当にADHDかもしれないと思いました。困り度に応じてそのうち受診してみるかもしれません。^)おわりいかがでしょうか?発達障害に関する書籍は、発達障害の方にもそうでない方にもたくさんの生き方のヒントをくれるように感じます。私は今回、発達障害について調べたことで自分の中にあるADHD的な気質を知ることができました。学んだばかりの生活上の工夫を試し、もし必要を感じれば気軽に受診したいとも考えています。お知らせ:現在、記事作成をお...2017-06-03育児中のメルカリ初体験談と感想こんにちは!さとみです。^...2017-04-163歳前半のトイレ事情(外出時を含む)こんにちは!さとみです。長女は3歳0ヶ月頃にトイレデビューを...2016-11-13出産に向けて用意したいもの・要らないものこんにちは!さとみです。今年で6歳と3歳になる姉妹を育てています。2015年12月に、読者の皆様の育児環境の更なる充実と、自身のささやかな社会貢献を目指して、当サイトを設立しました。自身の体験をもとに、育児に関する情報やアイデアを紹介します。記事に何らかの誤りが含まれる場合があることをご了承ください。ついての記述や考察は、それを保証するものではありません。当サイトの閲覧により発生したいかなる被害についても、当サイトでは責任を負いかねます。商品のご購入やご使用、サービスのご利用は読者様個人の判断により自己責任でお願いいたします。当サイトの管理人は、Amazonアソシエイト・プログラムに参加することにより、商品画像を記事中に使用しています。当サイトの記事は、全て〈リンクフリー・転載不可〉です。はてなブログをはじめよう!satomi0726さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。