僕が買うならこれだなというルテインカロテノイドについて自然界にある天然色素750種類が見つかっている様々な生理作用を持つルテインカロテノイドの1種で、ほうれん草、ケールなどの緑黄色野菜に多く含まれている。優れた抗酸化物質であり、眼の水晶体、黄斑部に存在している。合成能力は人間には存在しない。ルテインの摂取による加齢黄斑変性の予防効果が期待されている。「天然のサングラス」という呼称も。個人的な見解ルテインは確かに体内に存在しており、生体内では「酸化防止剤」としての生理作用を持っています。悲しいかな「ルテインの合成能力」は植物などにしかありませんので、僕ら人間は作り出す事ができません。「外から補充しよう」という理屈になっているのだと思います。結論から言いますと、現時点では「ルテイン」を摂取するなら「ビタミンE」と「ビタミンC」を摂取した方が良いと思います。後、βカロテン/ビタミンAも良いと思います。理由はとても簡単でカロテノイド含めたファイトケミカルスは「ビタミンの抗酸化能力」には到底敵わないという大前提があるからです。「試験管実験での抗酸化能力」は、カロテノイドの圧勝だと思います。生体内での生理作用としての抗酸化能力に関しては圧倒的にビタミン連携が上です。フリーラジカルやビタミンの研究者である吉川敏一さんも著書で仰っていました。ビタミンC、EやAによる抗酸化能力は僕ら人間の基本設計です。一方のルテインの抗酸化能力は「ルテインが持つ機能」に過ぎません。実際にルテインを摂取して、水晶体のルテインが増える、ないし眼周辺の抗酸化力が上がるといった明確な仕組みの解明は未だになされておらず、研究結果も「肯定」「否定」どちらもある状態です。「わからない」という事です。僕ら人間の身体に「仕組みが確立している」抗酸化プログラムを底上げする方が絶対に良いです。確実性が高い上に、眼にかぎらず全身の抗酸化に繋がりますのでより健康に貢献してくれます。ルテインのサプリメントを購入するなら、ビタミンCの粉末と、ビタミンEのサプリメントを薬理量で摂取する事を僕はお薦めします。実際に僕はそうしています。様々なルテインの中では、非常に経済的なルテインだと思います。パート4現代病についてコメントは利用できません。(1)自分でできること。