30代女性に多い肩こりや頭痛を乗り越えよう梅雨時期の不調。いうことですがそうゆうときは身体を休める”副交換神経”が優位になります。「身体がだるい」「やる気がでない」となってしまいます・・・また、低気圧のときは身体が”発痛物質”であるヒスタミンが分泌されるといわれていて肩こりや頭痛などを感じやすくなります。室内でできるおすすめ簡単エクササイズ☆ヨガの「猫のポーズ」☆1、四つん這いになります。2.手のひらは肩の真下、ヒザも腰の真下に来るように調節します。両手の幅は肩幅、ヒザの間隔は腰の幅に開きます。3.最初の目線は地面に向けます。4.息を吸いながら、目線を天井側へと向けます。腰痛がつらい方、痛みが強い方は無理をしないようにしましょう。(目線をおヘソに向けるように、おヘソを天井にくっつけるように腹部に力を入れるイメージを持つと行いやすいです。7.呼吸に合わせてゆっくりと4.~6.を繰り返します。最後までお読みいただきありがとうございます。(必須)ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。2018がじゅまるの。