7030footballcoordinationサッカーの長友選手も取り入れていた!?胴体力の効果とは?ツイートシェアはてブLINEPocket今回は、「二軸動作」から「古武術」と進み、その次に長友選手も取り入れた「胴体力」についてお伝えしていきます。皆さんにとっては、あまり馴染みのない言葉かもしれませんが、これを知ることで今後のサッカーを見る目が変わりますし、価値観も変わっていくはずです!目次1胴体力とは?2胴体力の効果お勧め参考記事!1胴体力とは?この胴体力ですが、発案された伊藤昇氏は残念ながら既に他界されています。そのため、書籍を読んだり、そのお弟子さんたちに直接教わることでしか「胴体力」を知ることができません。そのため、私は渋谷にある胴体力の指導をする会場となっている「渋谷蔵脩館」まで直接足を運んでみることにしました。ちなみに前回の記事でもお伝えしましたが、この胴体力はサッカー日本代表の長友選手が取り入れた理論でもあり、中村俊輔選手にも身体を使って説明をしたことがあるという経緯があります。そこから自身のヨガトモが誕生するキッカケになったのだと思います。彼自身、イタリアでの試合の中で何度か怪我をして実戦を退いたことがあり、大学生時代にも怪我に悩まされていた時期があります。したことから、身体のメンテナンスを重要視するようになり、自分の身体と向き合い常に問いかけていたのだと思います。そのおかげなのか、彼はほとんど怪我をせずにシーズンを過ごすことができるようになりましたし、強靭な身体を持つ海外選手にフィジカルで負けない身体を作ることに成功しました。長友選手が説明している話では、「手と足は胴体から生えている」。手と足を使って動くことよりも、「胴体自体が動くようにしなければいけない」と彼自身も説明しています。その中で大切な動きが、「丸める」「反る・伸ばす」「捻じる」という三方向への動きです。私自身もお弟子さんの丁寧なアドバイスを受けながら、上記の三方向の動きを実際にやってみました。当時は腰痛に加えて肩凝りもあった為、なかなかスムーズに動きませんでしたが、やっていると少しずつ気持ちが良い感覚へ変わっていきます。ストレッチや柔軟体操が苦手な方には少し辛い作業かもしれませんが、それだけ身体、つまり胴体が使えていないということなのだと思います。先ほどもお伝えしたように、この胴体力は世界で活躍しているサッカー選手の長友選手が取り入れた理論です。別にサッカーに限られた話ではありませんが、今回はあえて長友選手が取り入れた理論として紹介しています。多くの方は、結果を出した選手を参考にして取り入れるからです。サッカーに胴体力を取り入れると、どのような効果が得られるのでしょうか。・これはあくまでも私自身の体験談ですが、率直に言うと「三方向の動きの可動域が増す」です。可動域が増すということは、それだけ身体が動く範囲が広がり、様々な動作を可能にすることを意味します。三方向の動きは3つの動きがそれぞれ一定方向ではなく、絡み合いながら立体的に動くことになるので、全ての動きが噛み合った時にその効力が最大限にあらわれるようになります。二軸動作と古武術は「捻じる」という動作を好みませんが、この胴体力では「捻じる」という動作が入ります。サッカーにおいて捻じる動作は絶対に必要不可欠であり、メッシやその他の世界トップレベルの選手たちを見ていても、身体を捻じる動きがとてもスムーズです。サッカーでは捻じりながら伸ばすや反るという動作もありますし、丸めながら捻じるという動作も必ず出てくるはずです。我々はそこを全く意識せずに、ただ何となく自分の身体が動く範囲内で身体を動かしています。そのため、自分の身体に問いかけるという作業をほとんどの方はしていません。ちなみに、この内容をソフトボール経験者に話したところ、バッティングでも捻じるとか、その際の軸の置き方が重要だということを聞いたことがあります。かすと、野球のツイスト打法などがそれなのかもしれませんね。この胴体力を知れば知るほど「捻じる」という動きがサッカーに役立つことが分かってきます。今では多くのジュニアサッカー選手がジンガを取り入れていますが、ただ単にその動きを真似てするよりも、胴体力を知りながらジンガをする方がより身体がスムーズに動くようになります。いってもジュニア年代から胴体力の内容を理解することは非常に難しいので、身体を良く動かせるようにするための運動だと理解させる方が無難だと思います。して胴体力を知った私は、それを取り入れてジダンのようなスムーズなコーディネーションにチャレンジする日々が続くようになっていきました。お勧め参考記事!サッカーの膝抜きから得た井桁理論とは...サッカーの膝の抜きとLSD。そのやり方とは?サッカー腰痛と二軸動作。古武術との出会い...サッカーの技術と能力。世界トップレベルに近づく為に...その方法とは?サッカー補欠とレギュラーの差。ドリブルを見る!ムービーレッスンの課題動画についてサッカーの気づきツイートシェアはてブLINEPocketfeedlyサッカーとゴールデンエイジとライフキネティックの関係性について。効果的なトレーニング(練習)方法とは?サッカー腰痛と二軸動作。古武術との出会い...RECOMMENDこちらの記事も人気です。サッカーの気づき2019.3.5サッカーの技術と能力。世界トップレベルになる為の基本練習とは?サッカーの気づき2020.2.11サッカーの効果的なトレーニングについて、ライフキネティック・トレーナーが...サッカーの気づき2019.9.9イブラヒモビッチのドリブル動画で分かったサッカーの膝抜き。そのコツや方法...サッカーの気づき2019.3.26サッカーの膝抜きと井桁理論について。そのコツとやり方を解説!サッカーの気づき2019.3.25サッカーの膝抜きとLSD。そのコツとやり方とは?サッカーの気づき2020.1.7サッカーで子供のやる気がない...やる気を出す為の方法とは!?サッカーの気づき2019.3.6サッカー育成問題。日本は内容ではなく結果重視?サッカーの気づき2019.3.18サッカー腰痛と二軸動作。あり・全国インターハイ(ベスト8)・全国高校サッカー選手権(ベスト16)過去に、サッカーの電子書籍で多くの反響を得て、現在は、その資金を元に都内でサッカースクールとライフキネティック教室を運営。10年以上前からインターネットを活用したムービーレッスンを日本全国の方に提供しています。最近の記事サッカーの目標設定とは?ジュニア(小学生)年代から考える!サッカーうまくいかない時の対処法とは?メンタルを強化する方法!サッカーの効果的なトレーニングについて、ライフキネティック・トレーナーが伝える3つの要素サッカーで子供のやる気がない...やる気を出す為の方法とは!?東京&つくば市でサッカーの俯瞰と視野を広げるトレーニングができるライフキネティック教室!南野拓実が移籍!リヴァプールFC(プレミアリーグ)とは、どのようなクラブなのか?サッカーの家庭教師とは?谷田部真之助の経歴や評判についてサッカーのライブ配信(ストリーミング)でリアルタイムの個人レッスン(指導)ができる!Pococha(ポコチャ)アプリの使い方と無課金(無料)で楽しむ方法!サッカーライブ配信や芸能タレント登場もある!?認知症を予防するゲーム・トレーニング・運動とは?効果が期待できるライフキネティックご紹介!人気記事(全期間)セレクションの意味と受かる子に共通する3つの要素について小倉隆史の現在。今どこで何をしている?過去の天才FWがライフキネティック・アンバサダー就任!日本サッカーは弱い強い?海外の評価や反応。各国の歴史から読み取れる技能!サッカーのディフェンスを向上させる3つの要素とコツ。秘訣は学習転移とカンナバーロ!少年サッカーの練習メニューについて。低学年と高学年で知っておくべき5つのポイント!サッカーの家庭教師とは?谷田部真之助の経歴や評判についてサッカーにおいて俯瞰する能力や見る脳力を向上させる方法。デブライネとピルロのパスを参考にする!サッカーで中学生が知っておくべき3つのことサッカー日本人選手の世界や海外の評価および反応について。2019年に海外クラブに移籍した選手は誰?サッカー補欠とレギュラーの差。