この仲間の良いところは、必ずイベント前に練習を入れることで、昨日は昼過ぎからエコパスタジアム周りのアップダウンコースを、1時間半ほど走りました。頑張った後は、袋井市内の「和(やわらぎ)の湯」で汗を流しスッキリ。山上のビューポイントを何とか確保し、早速宴会開始です。今日に順延されました。クラブの仲間から心拍数の問い合わせがあったので、随分と久しぶりに心拍計を装着して走りました。左足フクラハギに不安があるので、スピードは無視してのジョグで、最初と最後の15分間計30分は、90〜100拍。途中5kmは体感的には6分半/kmくらいで110拍前後で、新東名「藤枝PA」の側道100m程の上りで最大120に上がったのみでした((+_+))それでもフクラハギ痛も出ずに、約8kmを1時間弱で走れたのでヤレヤレです。今月末の「ペンティクトン世界選手権トライアスロン」のスタートリストが発表になり、全参加予定者は872名。日本からの参加者は103名で、カナダ、米国に次ぐ3番目の多さでビックリです(@_@)私のカテゴリーの65-69歳の部は全33名で、カナダ11名、米国12名、日本6名、他国4名で圧倒的に上位3国が多いですが、1名参加国でも全く侮れないと思います。残り2週間余り、故障や怪我、呑み過ぎに十分に注意して、当日を迎えたいと思います。国別参加者数とエージスタートリストです。この記事のURL7月の練習[2017年08月01日(火)]おはようございます。朝練は合宿の疲れもあり、お休みとしました。出場予定の「カナダ世界選手権」まで一ヶ月を切りました。体調管理には十分に気を配り、何とか無事にスタートラインに立てるように頑張ります!7月の3種目の練習量は以下の通りでした。※Swimを自宅から車で10分ほどの、朝比奈川マイプールにしているので、泳ぐ頻度だけは上がりました(^_-)-☆Bikeは2kmほどのアップダウンを含む、往復40kmコースが主体ですがかなり良い調子です。Runは相変わらずジョグばかりですが、左フクラハギ痛をこれ以上悪化させないよう、上手に繋いでいきたいです。民宿近くの「玉露の里」です。