手ごわい赤ちゃんの便秘...オリゴ糖の力を借りて解消しよう!手ごわい赤ちゃんの便秘...オリゴ糖の力を借りて解消しよう!コメントを見る002017/11/14パパ・ママにとっても厄介な赤ちゃんの便秘。ひどいときは、お腹が苦しいせいで一日中機嫌が悪かったり、ミルクや母乳の飲みが悪くなることもあります。夜も苦しくて眠れず、ぐずってしまうこともあり、パパやママの負担にもなります。大人の場合は便秘薬や下剤を使うこともできますが、赤ちゃんはそうはいきませんよね。そんな手ごわい赤ちゃんの便秘解消に役立つのがオリゴ糖。離乳食を始めた赤ちゃんはもちろん、ミルクや母乳しか飲んでいない赤ちゃんにも使うことができるのです。今回は、オリゴ糖の安全性や選び方、実際に赤ちゃんに与える方法をご紹介します。オリゴ糖を上手に使って、赤ちゃんのお腹をスッキリさせてあげましょう。「便秘にはオリゴ糖が良い」ということは広く知られていますね。便秘がちで毎日摂取しているという人もいるかと思います。大人のお腹と違ってまだお腹の機能が未成熟な赤ちゃんにも、オリゴ糖を食べさせたり、飲んだりさせても大丈夫なのでしょうか。「効きすぎて下痢をしてしまうんじゃないか」と少し心配に感じますね。赤ちゃんのお腹に入るものは本当に安心できるものがいい、というのがパパ・ママの気持ち。オリゴ糖の安全性と選び方について見ていきましょう。人間の腸には、食べたものの消化・吸収を促して腸内を整えるビフィズス菌などの「善玉菌」がいます。この善玉菌が増えると腸内環境が良い状態になり、お通じもスムーズになります。オリゴ糖は善玉菌のエサです。なかでも「お腹にいい」とされているのが胃や小腸といった消化器官で消化されにくい難消化性のオリゴ糖。途中の消化器官で無くならないので、きちんと善玉菌まで届くからです。善玉菌がオリゴ糖を食べる→善玉菌が増える→腸の消化・吸収がきちんと行われるこのような仕組みになっているため、「オリゴ糖はお腹に良い」といわれています。純度の高いオリゴ糖は赤ちゃんへの安全性という面でも優れています。母乳にも「ガラクトオリゴ糖」というオリゴ糖が含まれていますし、市販の粉ミルクにもオリゴ糖が配合されています。オリゴ糖は赤ちゃんが普段から摂取している食品ということです。それなら、赤ちゃんの未成熟なお腹がびっくりしてしまうこともありませんね。液体?粉末?赤ちゃんにぴったりのオリゴ糖選びオリゴ糖には「消化性」と「難消化性」のものがあり、お腹に効くのは「難消化性」のものです。オリゴ糖と書かれた商品でも、消化性のオリゴ糖では意味がありません。含まれているオリゴ糖の種類も確認しましょう。<主な難消化性オリゴ糖>ビートオリゴ糖...別名ラフィノース。てんさい(ビート)から抽出フラクトオリゴ糖...たまねぎやバナナに含まれるガラクトオリゴ糖...母乳や乳製品に含まれる乳果オリゴ糖...別名ラクトスクロース。乳糖・ショ糖から精製キシロオリゴ糖...たけのこやとうもろこしに含まれる市販の健康食品によく含まれているオリゴ糖で「イソマルトオリゴ糖」は消化性です。「大豆オリゴ糖」は大豆に含まれるオリゴ糖の総称ですが、一部は消化性のものも含まれます。善玉菌のエサにする、という点では効果があまり期待できないので注意しましょう。オリゴ糖は液体や顆粒、粉末など様々なタイプのものが市販されていますが、なかにはオリゴ糖よりも砂糖が多く含まれているものもあります。いったものは純度が低く赤ちゃんには向いていません。スーパーなどで「オリゴ糖」と書かれている商品を購入するときは原材料表示を見てください。先頭に書かれているのが「ショ糖」となっているものは避けることをおすすめします。原材料表示は一番多く使われているものが先頭に書かれています。「ショ糖」というのは砂糖のこと。オリゴ糖よりも砂糖が多く配合されているということになります。液体のものより粉末タイプのものが純度が高い場合が多いです。店頭でオリゴ糖を選ぶ場合は、粉末タイプを中心に探してみてくださいね。赤ちゃんに安心して食べさせられる、純度の高いオリゴ糖は通販で購入するのが便利です。以下におすすめのオリゴ糖をご紹介しますので、参考にしてみてください。はぐくみオリゴ砂糖が一切含まれていない、オリゴ糖100%の商品。砂糖の甘さや糖分が気になる妊婦さんや赤ちゃんでも安心して飲むことができます。販売元...はぐくみプラス購入方法...通信販売オリゴ糖の配合率...100%原材料...ガラクトオリゴ糖、キシロオリゴ糖、ビートオリゴ糖、フラクトオリゴ糖、乳果オリゴ糖カイテキオリゴ複数のオリゴ糖を配合することで効果を高める、独自のEOS理論に基づいて配合。粉末状にこだわり、吸湿して固まらずにサラサラの状態で使いきることができます。北海道産ビートを100%使用した、98%以上の高純度のオリゴ糖。天然由来の原料で作られているので、赤ちゃんからお年寄りまで安心して使うことができます。購入方法...通信販売オリゴ糖の配合率...98%原材料...ビートオリゴ糖(純度98%以上、砂糖2%以下)離乳食前の赤ちゃんにも!オリゴ糖の与え方オリゴ糖は赤ちゃんでも食べられる!といっても、離乳食を始める前の赤ちゃんは、基本的に母乳やミルク以外のものを口にしませんよね。そんな赤ちゃんにはオリゴ糖をどのように食べさせてあげればいいのでしょうか。離乳食前の赤ちゃん、そして離乳食を始めた赤ちゃんへのオリゴ糖の与え方を見ていきましょう。離乳食開始前や初期の赤ちゃんにはミルクや白湯に混ぜてミルクや母乳しか飲んでいなくても、便秘になってしまう赤ちゃんもいます。ミルクの赤ちゃんには、色々なメーカーの粉ミルクを試したりしているパパ・ママもいるのでは。それでも便秘が解消されないというときは、オリゴ糖を試してみましょう。離乳食も始まっていないので、どうやってあげたらいいのか戸惑ってしまうパパ・ママもいるかと思います。~1gの量を、以下の方法で与えます。粉ミルクに混ぜる白湯(水を煮沸して人肌くらいに冷ましたもの)に混ぜる赤ちゃん用の麦茶に混ぜるお母さんのおっぱいの乳首につける普段赤ちゃんが口にしている飲み物に混ぜてあげるのが基本的な与え方ですが、なかには哺乳瓶を嫌がる子もいると思います。そんな子には粉末タイプのオリゴ糖を少ない水で練り、お母さんの乳首につけてくわえさせてあげましょう。白湯もたくさん飲んでくれる赤ちゃんは少ないと思います。用意しても飲み残してしまうので、まずは25ml程度の白湯に混ぜてみましょう。離乳食に慣れてきた赤ちゃんには、お食事と一緒に食べさせて離乳食をパクパク食べてくれる赤ちゃんの場合は、お食事に混ぜてしまうのが楽です。オリゴ糖は一般的に料理に使う砂糖の半分くらいの甘さなので、食事の味を大幅に変えてしまうこともありません。どんな離乳食に混ぜてもいいですが、善玉菌を含む食材や食物繊維が豊富な食材と一緒に食べると効果的です。「善玉菌」の一種である納豆菌を含むため、ヨーグルトと同様に効率よく善玉菌を増やすことができ、便秘解消効果が高まるサツマイモ食物繊維が豊富で、ヤラピンという胃腸の働きを整える成分を含むため、腸内環境を改善する相乗効果が期待できる。甘くて食べやすいので赤ちゃんにおすすめ離乳食に混ぜて食べ残してしまうことが気になる場合は、始めに食べさせるスプーン2、3杯分に振りかけてあげるといいですよ。意外と美味しいのがサツマイモ+プレーンヨーグルト+オリゴ糖の組み合わせ。ペースト状にしたサツマイモにヨーグルトとオリゴ糖を混ぜるだけです。サツマイモのまったりとした食感にヨーグルトの酸味、そしてオリゴ糖の甘みの相性が良く、赤ちゃんはもちろん大人もスイーツ感覚で食べられます。食材同士の相乗効果でお通じの改善も期待できます。赤ちゃんのおやつタイムに作ってみてはいかがでしょうか。飲み物に混ぜたり、離乳食に混ぜたり、様々な使い方ができるオリゴ糖。甘さも控えめなので、味を大幅に変えないのもうれしいですね。赤ちゃんは甘い味が好きな子が多いので、オリゴ糖を嫌がる子は少ないでしょう。味に敏感な赤ちゃんは、いつも飲んだり食べたりしている味と違うと感じるかもしれません。赤ちゃんの飲み・食べが良くなかったり、あまり好きではなさそう...と感じたときは、次回は違う物に混ぜたり、タイミングを変えて与えてみましょう。離乳食前の赤ちゃんなら、お風呂上がりやお散歩のあとなど、のどが渇いているときに飲ませるのもおすすめです。オリゴ糖と一緒に、お腹マッサージや食事内容の見直しなど他の便秘対策を併用するのも効果が期待できます。赤ちゃんの便秘はパパ・ママにとっても辛いもの。使いやすくお腹にやさしいオリゴ糖を、いつもの飲み物や離乳食に取り入れてみてはいかがでしょうか。次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。MARCH(マーチ)では、妊娠や子育ての先輩たちが、ためになる情報を毎日配信しています!新米ママ&パパはぜひご覧ください♪まだデータがありません。