食べ物を飲み込んでいる可能性があるんですよね。食べる事をしていませんでした。おかずとご飯を一度にクチに入れて、あまり噛まずに飲み込む...これがさほどダイエットに影響を与えるとも思っていなかったんです。ある時から30回は最低でも噛んで食べるようにし始めました。すると食べる事の楽しみが増えたんです!まず、ご飯が今までよりおいしく感じるようになりました。噛むことで食材の味がより出て、美味しく感じるんだと思います。消化がよくなったんです。消化されにくかったんだと思います。便秘が解消したんです。便通がよくなるのは、ダイエットにおいてもとても大切な事ですよね。それは、あまり噛まずに食べていた頃よりも満腹感が得られるようになったんです!よく噛んだ方ウエストがいっぱいになる...これは以前から聞いたことがあったのですが、それを実感しました。自然と食べる量も減ってきました。食べる事が前より美味しく感じるようになって、さらに食べる量も減って便通もよくなった!ただよく噛んで食べるようにしただけで、これだけ変わったんですよ!皆さんも、ぜひ食べる事の時に、よく噛むことを意識するようにしてみてくださいね。