2019年10月9日この記事では腸内環境も改善できる乳酸キャベツを紹介します。簡単に作れて美容と健康に良いお料理って嬉しいですよね。長持ちするので、常備菜としてもおすすめです。簡単につくれて美味しい乳酸キャベツで腸も綺麗に!美肌になろう!もっと手軽に乳酸菌を摂りたい人におすすめのサプリメントアトピーの体質改善、美容と健康にキャベツが効果的キャベツには、胃腸薬でおなじみのキャベジンといわれるビタミンUが豊富に含まれ、胃潰瘍の治癒に効果が高いといわれています。食物繊維やビタミンCも多く、腸内環境を整え、美肌効果の高い食材です。注目すべきところは、キャベツの表面にはもともと乳酸菌がついているということです。乳酸菌とは?乳酸菌とは、糖を利用して乳酸をつくりだす細菌の総称です。腸内にいる細菌のバランスを整えることにより、腸内の腐敗を抑えたり、腸のぜん動運動を促進し、便秘を改善する効果があります。アップ!肌の炎症、アトピーも改善すると言われています。「ザワークラウト」ってご存知ですか?ドイツのお料理として有名なキャベツのお漬物。ソーセージなどの付け合わせについている、少し酸っぱいキャベツが「ザワークラウト」です。この酸味はお酢ではなく、乳酸によるもの。作り方はとっても簡単。材料はキャベツ、お塩、お砂糖だけ。キャベツに塩を振ると水分が出てきて、乳酸菌が発酵!そのまま食べてもいいし、お料理に加えたり、スープに入れても美味しいですよ。小さじ1砂糖の代わりに、ハチミツやアガベシロップでも出来ました。冷蔵で約3週間保存できます。作るときには清潔な道具・環境で行ってくださいね。少々お好みの量でお作りくださいね。キャベツの水分、鰹節を入れる3.袋の上を閉じてから、よく振って混ぜる4.余分な空気を抜いて袋を閉じる5.冷蔵庫で少し置く。6.食べる時はお好みで醤油をかけてください簡単につくれて美味しい乳酸キャベツで腸も綺麗に!美肌になろう!食物繊維、ビタミンC、ビタミンUもたっぷりの乳酸キャベツを食べると、腸のぜん動運動を促進し便通をよくします。腸が綺麗になれば免疫力も高まり、自然治癒力がアップ!美肌効果も高く、アトピー体質改善、美と健康に役立ちます。手軽に乳酸菌を摂りたい人におすすめのサプリメントもっと手軽に乳酸菌が取りたい方にはこちらがおすすめです。寝ている時ってどう頑張っても、自分でコントロール出来ない。時にアトピー性皮膚炎が悪化し温泉治療、脱ステを経験。その後、一進一退を繰り返し30年以上あらゆる治療法を試す。自己啓発や心理学に出会い、自分の思考がアトピーである現実を作り出していると自覚する。一度生活を見直し、思考の修正でアトピーが改善。これまでの自分の経験、体験談を紹介しアトピーで悩む方に役立つ情報を発信していきます。いう切実な想いを持っている人も多いかと思います。腸の善玉菌を増やして日和見菌を味方にしよう!腸は、食べたものを消化して栄養を吸収し、老廃物を排出するだけでなく、免疫機能にも深く関わっています。...食べ物アトピーの強烈な痒みの原因はお米?無農薬栽培の「ゆきひかり」に変えてみようこの記事ではアレルギーの出にくい北海道の「ゆきひかり」というお米を紹介します。アトピーの強烈な痒みってつらいですよね。その痒みはもしかしたら毎日食べているお米が原因かもしれません。通販で買える!アトピーでも食べられる安心のお菓子・健康的な美味しいおやつアトピーが悪化しやすい代表的なお菓子は、スナック菓子やチョコレート、おかきなどです。スナック菓子は、油で揚げているので、酸化した油、トランス脂肪酸を摂り過ぎてしまう可能性があります。コーヒーもいいけれど、どうせ飲むなら体に優しいものがいいですよね。中学生の時にアトピー性皮膚炎が悪化し温泉治療、脱ステを経験。その後、一進一退を繰り返し30年以上あらゆる治療法を試す。自己啓発や心理学に出会い、自分の思考がアトピーである現実を作り出していると自覚する。一度生活を見直し、思考の修正でアトピーが改善。これまでの自分の経験、体験談を紹介しアトピーで悩む方に役立つ情報を発信していきます。香りに敏感な人におすすめ私は合成香料がとても苦手です。体質的に化学物質に敏感なのかもしれません。最近、柔軟剤などで香りの強いものを使っている人も多いですが、近くにいるだけで気分が悪くなってしまいます。普段は香水も付けられなかったのですが、アロマオイル(精油)で作られた香水を見つけて以来、愛用するようになりました。ナチュラルな質の良いアロマオイル(精油)の香りはリラックス効果もあるので、とてもおすすめです。私は、毎日野菜を摂らなくては!と思うのですが、3度の食事から十分な野菜の量を摂ることがなかなかできません。実家にいた頃は、栄養士の母が食事にも気を使ってくれていたので、栄養満点の食事を摂ることが出来ていました。その頃と比べると、今の野菜の量は半分くらいしか摂れていない気がします。私もオメガ3のサプリメントを摂っていますが、魚油系のものでした。植物性のものだと、亜麻仁(アマニ)油、えごま油が有名ですね。植物性の方が安心かな?と思い、良いサプリメントはないか探してみました。...アロマ2019/9/24アロマオイル、精油(エッセンシャルオイル)、香料の違いとは?私は、気分転換やリラックスタイムにアロマオイルを活用していますが、使うものは、天然の質の良いものを選ぶようにしています。そこで気になったことが、アロマオイルの呼び方や成分について。アロマオイル、精油、エッセンシャルオイル、香料、フレグランスなど様々な呼び方があって、どう違うのか分かりづらいですよね。今回は、アロマに関しての言葉や、意味、成分についてまとめました。アトピー、敏感肌だと何かと多い脱毛に関しての肌トラブルを解消する方法をご紹介します。いう切実な想いを持っている人も多いかと思います。