下腹ぽっこりの原因と解消法!【女性編】[美容・健康]体重を減らすためにカロリー制限やエクササイズで日々努力している女性は多くおられるかと思います。何とかしたいのが下腹ぽっこりではないでしょうか?下腹がぽっこりと出ているといかにもみすぼらしく見えてしまいます。下腹のぽっこりは単に脂肪を減らすだけでは解消できません。下腹ぽっこりの原因とその解消法について見ていきましょう。下腹がぽっこりしてしまう原因は何も脂肪だけではありません。体脂肪以外の原因がある場合は、いくら脂肪を減らそうと努力しても報われることはありません。その原因を追求し、よく理解したうえで解消する必要があるのです。脂肪以外で下腹がぽっこりする原因は以下の3つです。女性の下腹部が膨らんでしまう原因として便秘が上げられます。便秘を解消するには単純にお肉やお魚を制限してカロリーを控えめにするだけでは足りません。肉や魚に含まれるタンパク質や油脂は便通にも一役買っています。多く摂り栄養バランスの良い食事を心がけましょう。むくみと冷えむくみは太りやすくなる原因です。むくみは冷えを招き、体は冷えから内臓を守るため脂肪をつけようとします。Linkまたむくみによって血流やリンパが阻害されれば老廃物が溜まりやすくなり、体に余計な物が溜まりやすくなってしまうでしょう。下腹のぽっこりを解消するためにまずはむくみと冷えを解消する必要があります。姿勢の悪さがお腹をぽっこりさせてしまうこともあります。猫背や反り腰は骨盤をゆがめ便秘や下半身のむくみにつながります。姿勢を矯正するだけでスタイルの見た目が変わりますし、便秘とむくみの解消につながるでしょう。下腹部のぽっこりを解消するためにはインナーマッスルの強化が必要です。インナーマッスルとは体の外側に着くアウターマッスルに対して、体の奥深くにある筋肉のことを指します。インナーマッスルを強化すれば姿勢を良くしたり内臓を支える力を強化し、体の内側から健康にしてくれるでしょう。インナーマッスルを鍛えるにはお腹をへこませる、ウエストをひねる、寝た状態からお尻を上げるなどの体操が有効です。まとめ下腹ぽっこりを解消するには無闇やたらと汗をかくだけではいけません。便秘の解消、下半身のむくみと冷えの解消、姿勢矯正が必要です。これらを解消するのにはバランスの良い食事を取る以外に、インナーマッスルの強化があります。お腹をへこませる、ウエストをひねる、お尻を上げるなどの体操を一日に一度でもいいので行いましょう。プチ断食のやり方とは?どんな効果が期待できるの?コメントを残す返信をキャンセルする。いう意味なの?訓戒との違いは?退職金に影響する?「老婆心ながら」とはどういう意味?使い方は?男も使っていいの?韓国平昌オリンピックは開催できるのか?中止の可能性は?AO入試って何?普通の推薦入試とは違うの?ファンミーティングとは?コンサートやトークショーとは違うの?オワハラとは?就活生は対処法をしっかりと学んでおこう!ハーバード大学の偏差値ってどのくらい?有名な日本人卒業生は誰?高橋維新弁護士はどんな顔?「何様のつもり?」とネット上で話題!「所以」とはどういう意味なの?「由縁」との違いは何?セグウェイでの公道走行が遂に解禁!必要な免許はあるの?今宵のネタブログとは・・・?今宵、大切な方と楽しいひとときを過ごす際に、会話のネタとなるような話題をご提供できるように心掛けながらブログを運営しています。Reserved.このページの先頭へ。